Home Blog Page 349

Daži noslēpumi par flirtēšanu

Daži noslēpumi par flirtēšanu

15-dumme-anmachsprueche-200310998001

Kas ir flirts? Histērijas paveids vai mīlestības aromāts?
Erotiskā fantāzija vai simpātijas izrādīšana? Flirts ir jūtu pamošanās un ļaušanās šīm jūtām!

Skumji, ka eksistē jūtas un tieksme, kas pēc Freida vārdiem „liek visām dzīvām būtnēm turēties pie dzīvības”, bet mēs tās apspiežam. Neļaujam sev apbrīnot simpātiju avotu un būt pašiem par sevi. Te līdz grēkam ir kā līdz citai galaktikai, ja, protams, ievērot zināmas robežas un saprast, kas ar jums notiek.

Paši sev mēs esam vislabākie sarunu biedri, kavalieri, sirds dāmas. Bet, nezin kāpēc, baidāmies izrādīt savas jūtas pret citiem. Staigājam pa ielām ar vienaldzīgām sejām, it kā mums nebūtu nekādu instinktu. Bet nakts klusumā pārvēršamies par seksuāliem izvirtuļiem. Un tas tikai liecina par to, ka esam dzīvas būtnes, ka nekur no savām vajadzībām mums nenoslēpties. Tas taču ir normāli, ka vīrietis grib sievieti un sieviete – vīrieti, ja viņš viņai iepatikās. Cita lieta, ko iesākt ar šo vēlmi? Atzīties pašam sev, izvēlēties „ne seksu” un paskumt par to. Tādējādi jūs bagātināsiet sevi ar jūtām, prasmi valdīt pār tām, pārliecību par sevi. Nē, protams, var izvēlēties arī seksu, bet tas jau ir pavisam cits stāsts.

Ieraudzīsi sievieti, kurai acīs uguntiņa, uz lūpām smaids; viņa pleciņu piepacels, pieskarsies auskaram – un vīrieši jau ir sajūsmā! Puišiem sejas svētlaimē, organisms tonusā. Sievām šodien paveiksies!

Izrādīt savas jūtas ir dabīgi, tikai grūti ir izrādīt tās harmoniski un droši, bet to var iemācīties. Ir cilvēki, gan sievietes, gan vīrieši, kuri no dabas ir tīri savos nodomos un atliek tik apbrīnot, cik viņos ir prasmīgi pārvaldītas enerģijas, šarma, pievilcības! Māk gan pievilināt, gan ievērot distanci, ar viņiem uzreiz viss ir skaidrs. Šādi cilvēki bagātina ar dzīves spēku.

Flirts ir ļoti akurāta pavešana, kā viegli pūkas glāsti, knapi manāms vējiņa pūtiens. Nevajadzētu jaukt flirtu ar kaisli vai histēriķu neirotiskām izpausmēm, kurām savaldzināšana ir uzvedības modelis, neveselīga jūtu izrādīšana, neiroze. Histēriķe pēc būtības ir tukša, ar viņu jūs vilsieties, kas flirtā nav paredzēts.

Sīkstulis gribēja, lai viņu apglabā ar visiem viņa mūža iekrājumiem. Uzzini ko izdarīja sieva!

Sīkstulis gribēja, lai viņu apglabā ar visiem viņa mūža iekrājumiem. Uzzini ko izdarīja sieva! 2
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kāds vīrs visu savu dzīvi cītīgi strādāja un krāja savu naudu. Viņš bija īsts sīkstulis un mīlēja savu naudu tik ļoti, ka negribēja ar to šķirties pat pēc nāves. Pirms nāves viņš pateica savai sievai: ”Kad es nomiršu, ieliec visu manu naudu man zārkā. Gribu savu kastīti ar naudu paņemt sev līdzi”.

Viņš lika sievai apsolīt, ka viņa tā arī izdarīs. Un pienāca viņa nāves diena. Skopulis jau gulēja savā zārkā, to laida iekšā kapā, pēkšņi sieva lika apturēt ceremoniju, viņa ielika zārkā nelielu kasti.

Viņu labākais draugs vaicāja:

”Es ceru, ka tu neesi tik stulba, ka ieliki visu naudu tam vecajam skopulim līdzi?”

”Es taču zvērēju, ka izpildīšu viņa pēdējo vēlēšanos, esmu kristiete un savus solījumus es izpildu!”- atbildēja sieva.

”Tu gribi teikt, ka visu naudu līdz pēdējam centam, ieliki viņa zārkā?”.

”Jā, bet vispirms es visu naudu uzliku uz sava bankas konta un izrakstīju viņam čeku par visu summu. Čeku ieliku kastē, bet, kasti zārkā… Kad viņam naudu savajadzēsies, tad, lai izņem!’

Līgavas bērniņa gaidībās ir ne mazāk burvīgas (bildes)

Līgavas bērniņa gaidībās ir ne mazāk burvīgas (bildes) 1

Līgava stāvoklī – tas jau sen nav tabu, bet gan dubulti svētki. ”Kāzas bērna dēļ” tā jau ir pagātne, tagad cilvēki pārsvarā dzīvo kopā tāpat vien, bet reģistrē laulību tad, kad ir gaidāms mazulis. Ievērojamais puncis līgavas tēlu absolūti nebojā, bet padara to daudz burvīgāku. Pārliecinieties paši:

55ca89da1400002e002e2a3655ca88611d00002f0014488c55ca8988170000b7005673fa55ca88271700006e005673f955cce2dc170000b70056773855ce24d81d00002f00144d8c55ce27f014000077002e2f4d55ce247f1700006e005678e555ce26471400002e002e2f4a55d2100b1d00006e00144f63

 

23394preg-bride-11preggo-bride-lucy1

Aizkustinoši: Pāris pasargā suni no lietus, kamēr tā saimnieks mierīgi iepērkas

Aizkustinoši: Pāris pasargā suni no lietus, kamēr tā saimnieks mierīgi iepērkas 1

ad_178982148-e1440585385431

Kad šis pāris ieraudzīja pie staba piesietu suni, kurš mirka spēcīgā lietū, viņus tas neatstāja vienaldzīgus. Puisis novilka savu virsjaku un abi ar draudzeni centās ar to dzīvnieku pasargāt no spēcīgā lietus. Tā viņi virs suņa nostāvēja vismaz 20 minūtes.

ad_178982145-e1440585399528

To pamanīja pārdevējs no veikala, kurš atradās ielas pretējā pusē un atnesa viņiem divus lietussargus. Viņi stāvēja tik ilgi, kamēr suņa saimnieks neiznāca no veikala. Viņš protams bija pateicīgs jauniešiem, bet rodas jautājums, kāpēc viņš neiedomājās par suni, kamēr pats bija patvēries veikalā? Vai tiešām ir tik grūti būt atbildīgam par to ko paši esam pieradinājuši.

It kā liekas sīkums, bet tas sasilda manu sirdi. Ļoti ceru, ka jūsu arī.

 

Teicieni par darbu- kam es piekrītu/4

Aizvien mani darba teicieni. Šodien- ceturtais desmitnieks.

* (Izlasīts) Nebaidies darīt! Ja nezini- kā, tad darot uzzināsi!

* Vislabākais laiks, kad sākt savu lietu- ir laiks, kad visapkārt ir krīze savā zemākajā punktā. 

* Darbs- ir labākās zāles pret depresiju, nervu slimībām, garlaicību un tamlīdzīgām “galvas” slimībām.

* Katru dienu ir kaut kam jāziedojas- kaut nedaudz.

* Pirms prasi no pasaules savas tiesības, padomā – ko pats esi devis pasaulei.

* Ja “Tu” kaut ko dari, ar to vien jau esi daudziem priekšā distancē.

* Savu darbu nekad nav par vēlu uzsākt. Ja esi izlēmis, tad dari to tagad ar pieejamām iespējām.

* Iespēju rāmjus – “Tu” pats paplašini ar savu darbu.

* Nekad nav tāda situācija: “kad visas durvis ir aizvērtas”.

* Tāds jēdziens “beigas” nav. Realitātē – katras beigas ir kaut kam citam sākums.

NOPIETNI? PAZĪMES PĒC KURĀM NOTEIKT, KA SIEVIETEI TRŪKSTOT SEKSA

NOPIETNI? PAZĪMES PĒC KURĀM NOTEIKT, KA SIEVIETEI TRŪKSTOT SEKSA 3

maxresdefault

Izplatītais viedoklis, ka sievietes atšķirībā no vīriešiem var lieliski iztikt bez seksa, ir visai maldinošs fakts. Pat ja sievietes ir pārvarējušas vēlmi pēc seksuālā kontakta, tomēr tā trūkums organismā parādās sieviešu izskatā un uzvedībā. Un kas tieši nodod vecmeitas? Un kāpēc sievietēm ir vajadzīgs sekss? Jāatgādina, ka šis raksts ņemts no vīriešu portāla, tāpēc jāuztver ar trīskārtīgi kritisku aci un pudu skepses…

Iedomāsimies “burvīgu” sievieti, kura ir atteikusies no seksa, kas notiek ar viņu un viņas izskatu?

1. Neizgulējusies sieviete (atteikšanās no oksitocīna hormona, kas rodas orgasma laikā, kas liek tavām asinīm riņķot straujāk pa tavu ķermeni, sieviete pa naktīm grozās un nespēj ilgi aizmigt.)

2. Sieviete ar iekaisušu ādu (Progesterons, kas izstrādājas seksa laikā, palīdz sievietēm tikt vaļā no pumpām, ļenganām krūtīm un neizteiktiem muskuļiem.)

3. Novecojoša āda sievietei (Kolagēns, kas izstrādājas regulāra seksa laikā, padara seju gludu un zīdainu.)

Un tagad izskatīsim kā uzvedas vecmeitas.

4. Saļimst skatoties uz apkārtējiem (Endorfīna trūkums ietekmē viņas pasaules uztveri.)

5. Regulāri visu aizmirst (Sekss piesātina asinis ar skābekli, kas pēc tam nonāk smadzenēs, kas uzlabo atmiņu un jaunu zināšanu apguvi.)

6. Bieži dzer pretsāpju zāles (Ja viņa biežāk nodarbotos ar seksu, dzert zāles viņai nevajadzētu – oksitocīns un estrogēns samazina sāpju uzplūdumus.)

7. Pastāvīgi slimo (Intīmā tuvība paaugstina pretvīrusa antivielu daudzumu par 30%.)

8. Neapmierināta sieviete ar sevi (Kā lai tu negrozītos, bet sekss ietekmē sievietes pašnovērtējumu.)

osta1

20 vietas uz Zemes, kur Daba nav skopojusies ar krāsām

20 vietas uz Zemes, kur Daba nav skopojusies ar krāsām 1

Ziedu ieleja, Indijā

Piecu krāsu ezers Ķīnā

Hicužijama parks Japānā

Lielais Barjeru rifs Austrālijā 

Juaņjan Ķīnā

Lavandas lauki Francijā

Hillera ezers Austrālijā

Braunvalde Šveicē

Sarkanā pludmale Ķīnā

Tulpju lauki Holandē 

Lielais prizmatiskais avots ASV

Kornuola Anglijā

Alberta Kanādā

Luopina Ķīnā

Šark līcis Austrālijā

Pamukkale Turcijā 

Kavaci Fudži dārzi Japānā

Hokkaido, Japānā

Knjo-Kristales upe Kolumbijā 

Voroņežas apriņķis Krievijā 

avots: AdMe.ru

Meitene lika savam puisim izvēlēties starp viņu un suni. Puisis izdarīja pareizo izvēli

Meitene lika savam puisim izvēlēties starp viņu un suni. Puisis izdarīja pareizo izvēli

Ne visi mīl mājdzīvniekus. Bet kāds savu dzīvi nevar iedomāties bez vēl kādas dzīvas radībiņas mājās, bet citiem jebkāds kustonis mājās liekas pretīgs. Tieši ar šāda tipa cilvēku liktenis saveda kopā kādu puisi, vārdā Getcens.

Pēc 4 gadus ilgām attiecībām puisis nolēma, ka pienācis laiks uzsākt kopdzīvi ar savu meiteni. Bet viņš pat iedomāties nevarēja cik ļoti viņai nepatiks viņa kucīte Mollija. Meitene izvirzīja Getcenam ultimātu, ka viņam ir jāatbrīvojas no Mollijas, lai arī ko viņam tas maksātu. Apdomājot radušos situāciju, puisis ievietoja sludinājumu vietējā avīzē.

 

Atdošu bez samaksas labam saimniekam


Pēc dažām dienām Getcens atjaunoja sludinājumu, kuram pievienoja, ka meitene tika atgriezta tās radītājiem – viņas vecākiem, bet viņš un Mollija meklē sev jaunu draudzeni.

avots: AdMe.ru

TESTS. Kāds ir tavs patiesais vecums?

TESTS. Kāds ir tavs patiesais vecums? 1

Jessica-Jung-Wallpaper-1280x800

Atbildi uz šiem jautājumiem ar jā, nē, nezinu.

1 Es izskatos jaunāka par saviem gadiem.

2. Dažreiz darba apstākļi un situācijas, kuras man ir jāizvērtē, liek izlikties vecākai.

3. Man šķiet, ka pēdējā laikā biežāk sevi aplūkoju spogulī, it īpaši uzmanīgi aplūkoju seju.

4. Palaikam es sevī jūtu tādu prieku dzīvot un tik daudz spēka, ka nesaprotu, kur to likt.

5. Man bieži šķiet, ka es savā vecumā spēju vairāk nekā citas zināmas personas tādā pašā vecumā.

6. Vienmēr esmu steigā, un šķiet, ka man pietrūkst dažu stundu diennaktī.

7. Dažreiz es domāju, ka varētu daudz ko teikt, bet nav, kas mani uzklausa.

8. Man patīk klausīties, aplūkot kaut ko interesantu, man tam pietiek laika un intereses.

9. Man patīk sekss, skaists cilvēka ķermenis, es nekaunos par to, bet speciāli ar to neaizraujos.

10. Jaunas situācijas mani vairs tik ļoti neinteresē, jo tās saistītas ar risku un satraukumu.

11. Man patīk ceļot uz svešām un nezināmām vietām, kaut arī tas saistīts ar risku.

12. Mani arvien vairāk sāk interesēt tas, kas paliks pēc manis.

13.Uzskatu, ka vislabākais laiks manā dzīvē ir pašreiz, un citu neko nevēlos.

Lasi tālāk, saskaiti punktus un uzzini testa rezultātu!

Saskaiti punktus!

– par 1., 3., 5., 7., 9., 11., 13. jautājumu saņem 10 punktus.
– par 2., 4., 6., S., 10., 12. jautājumu saņem 10 punktus.
Par atbildi – nezinu – pienākas 5 punkti.

100-130 punkti. Ja tavs jaunības spars spētu piepūst gaisa balonu, tas tevi aiznestu līdz Austrālijai vai vēl tālāk.

50-99 punkti. Tu sāc pamanīt izmaiņas sevī un ap sevi. Tu daudz ko saproti un ar daudz ko nevēlies samierināties. Tev piemīt neatslābstoša interese par pasauli un notiekošo.

0-49 punkti. Tu esi gudrāka par saviem gadiem. Tici, saulīte spīd visiem vienādi – arī tev, tikai atveri acis un skaties skaidru skatu nākotnē.

untitled

Kā grieztos ziedus saglabāt ilgāk?

Kā grieztos ziedus saglabāt ilgāk?

flower-delivery-online

– Griezt vai pirkt ziedus vajag agri no rīta. Uz tiem ir mazāk mitruma un tie ilgāk saglabājas svaigi.

– Pirms ieliekat ziedus vāzē, nogrieziet kātu galus ar asu nazi. Ceriņu, jasmīnu, krizantēmu kātus iešķeliet ar nazi un iešķēluma vietās ielieciet sērkociņus, tad vāzē ievietotie augi labāk uzsūks mitrumu.
– Visas lapas no kātiem, kuri atrodas zem ūdens, ir jānorauj, lai tās nepūst un nebojā ūdeni.
– Nelieciet ziedus ļoti aukstā ūdenī. Ūdenim jābūt istabas temperatūrā.
– Daudzi grieztie ziedi saglabājas labāk un ilgāk, ja ūdenī ieliek kokogles gabaliņu, mazliet ožamo spirtu vai vārāmo sāli (1tējk. uz 1 litru ūdens).
– Rozes un neļķes labi saglabājas cukurotā ūdenī. Rozēm ir vajadzīgs 10% šķīdums, bet neļķēm – 15%.
– Dālijām, krizantēmām, neļķēm ūdenī var ielikt aspirīnu ( 1/2 tableti uz 3 litriem ūdens).
– Lai ceriņi ilgāk saglabātos svaigi, pievienojiet ūdenim mazliet mangāna.
– Asteres un krizantēmas buķetei nevis grieziet, bet lauziet. Tā viņas saglabāsies ilgāk.
– Ja gribat, lai ziedu pumpuri ātrāk atveras, pievienojiet ūdenim ožamo spirtu (1/2 tējk. uz 1 litru ūdens).
– Katru dienu ir jānogriež kātu gali.
– Ziedu saknes vāzē nesāks pūt, ja iemetīsiet tajā vara stieples gabaliņu, ziedi ilgāk būs svaigi.

Kā pārdomāti uzvesties un nepieļaut kļūdas?

53218_0

Ofisā un ciemos lietussargu nekad nežāvē atvērtā veidā. Tas ir jāsaloka un jānovieto speciāli tam paredzētā paliktnī vai jāpakar.

Somu nedrīkst likt uz ceļgaliem vai uz sava krēsla. Mazu, svinīgu somiņu var nolikt uz galda, apjomīgu somu var uzkarināt uz krēsla atzveltnes vai nolikt uz grīdas, ja tai nav speciāli paredzēta krēsliņa (tādus bieži pasniedz restorānos). Portfeļus liek uz grīdas.
Plastmasas maisiņi ir pieļaujami tikai atgriežoties no supermārketa, tieši tāpat kā papīra maisi un firmas maisiņi no lielveikaliem. Vēlāk lietot tos somu vietā – nepieļaujami.

Mājas apģērbs – tās ir bikses un džemperis, kuri ir ērti, bet kuriem ir pieklājīgs izskats. Halāti un pidžamas ir paredzēti, lai no rīta aizietu līdz vannas istabai, bet vakarā – no vannas istabas uz guļamistabu.
No tā brīža, kad bērns sāk dzīvot atsevišķā istabā, pirms ieejat viņa istabā, iemācieties pieklauvēt. Tad viņš rīkosies tieši tāpat ieejot jūsu guļamistabā.
Sieviete telpā var nenoņemt cepuri un cimdus, bet ne ziemas cepuri un dūraiņus.

Pēc starptautiskā protokola kopējais rotaslietu skaits nedrīkst pārsniegt 13 priekšmetus, tajā skaitā ietilpst arī juvelieru pogas. Virs cimdiem nedrīkst vilkt gredzenu, bet rokassprādze ir pieļaujama. Jo tumšāks ārā, jo dārgākas kļūst rotaslietas. Agrāk briljanti tika uzskatīti par vakara un precētu sieviešu rotaslietām, bet pēdējā laikā ir pieļaujams briljantus nēsāt arī dienā.

Pasūtījuma apmaksas kārtība restorānā: ja jūs izsakāt frāzi: „Es jūs ielūdzu”, – tas nozīmē, jūs arī maksājat. Ja uz restorānu darījuma partneri ielūdz sieviete, viņa arī maksā. Cits formulējums: „Aizejam uz restorānu”, – tādā gadījumā katrs maksā pats par sevi, un tikai tad, ja vīrietis pats piedāvā samaksāt, sieviete var tam piekrist.

Liftā vienmēr pirmais ieiet vīrietis, bet iziet tas, kas atrodas tuvāk durvīm.

Par prestižāko vietu automašīna tiek uzskatīta vieta aiz šofera, to ieņem sieviete, vīrietis apsēžas tai blakus, kad viņa izkāpj no mašīnas, pietur durvis un pasniedz viņai roku. Ja vīrietis ir pie stūres, sievietei arī ir ieteicams ieņemt vietu viņam aiz muguras. Kaut gan vienalga kur jūs sēžat, vīrietim ir jāatver durvis un jāpalīdz jums izkāpt. Pēdējā laikā vīrieši arvien biežāk pārkāpj darījumu etiķetes normu, lietojot feministu devīzi: „Biznesā nav vīriešu un sieviešu”.

Runāt tā, lai visi dzird, ka jūs atrodaties uz diētas – slikts tonis .It īpaši nav pieklājīgi aizbildinoties ar to atteikties no ēdieniem, ko jums sarūpējusi viesmīlīga namamāte. Obligāti palieliet viņas kulinārijas prasmes, tajā pašā laikā varat neko neēst. Tieši tāpat jārīkojas ar alkoholiskajiem dzērieniem. Kāpēc jūs nedrīkstat dzer – tās ir jūsu problēmas. Palūdziet balto sauso vīnu un mazliet iedzeriet.

Aizliegtās tēmas saviesīgām sarunām: politika, reliģija, veselība, nauda. Jautājums nevietā: „Ak, kādā kleita! Cik jūs samaksājāt?” Kā reaģēt? Mīļi pasmaidiet: „ Tā ir dāvana!” Novirziet sarunu uz citu tēmu. Ja sarunas biedrs tomēr uzstāj, maigi pasakiet: „Es negribu par to runāt.”

Katru cilvēku, kurš sasniedzis 12 gadu vecumu ir jāuzrunā ar „jūs”. Nepatīkami klausīties, kā mūsu „elite” oficiantiem un šoferiem saka „tu”. Pat tiem cilvēkiem, kurus jūs labi pazīstat, ofisā labāk ir teikt „jūs”, „tu” – divatā. Izņēmums – ja esat vienaudži vai tuvi draugi. Kā reaģēt, ja sarunas biedrs jums visu laiku saka „tu”? Vispirms pārjautājiet: „Atvainojiet, kā jūs mani uzrunājat?” Ja tas nav līdzējis, neizpratnē skatieties apkārt: „Atvainojiet, jūs ar mani runājat?” Nākošais etaps – neitrāla plecu paraustīšana: „Atvainojiet, bet mēs neesam pārgājuši uz ‘’tu. ”

Apspriest cilvēkus, kuri nav klāt, vienkāršāk sakot – aprunāt, tas nav pieļaujami. Nav pieļaujami slikti runāt par tuviniekiem, apspriest vīrus, kā tas pie mums ir pieņemts. Ja vīrs ir slikts – kāpēc tu ar viņu nešķiries? Tieši tāpat nav pieļaujams nicīgi, vaibstoties runāt par dzimto valsti.

18 dzīves Zelta likumi

18 dzīves Zelta likumi

happy-woman-in-field

1. Savstarpējais likums
Pirms kādam ko pārmetiet, no sākuma paskatieties uz sevi, jo tam, kurš apmētā citu ar dubļiem, nevar būt tīras rokas.

2. Apmācības likums
Katrs cilvēks, ko mēs savā ceļā satiekam, mums noteikti kaut ko iemācīs.

3. Augstāka ceļa likums
Mēs pārejam uz augstāku līmeni tikai tad, kad sākam izturēties pret citiem labāk nekā viņi izturās pret mums.

4. Bumeranga likums
Kad mēs palīdzam citiem, mēs palīdzam paši sev.

5. Āmura likums
Nekad neizmantojiet āmuru, lai nosistu odu uz sarunu biedra pieres.

6. Apmaiņas likums
Tā vietā, lai noliktu citus pie vietas, nostādies sevi viņu vietā.

7. Sāpju likums
Sāpinātais cilvēks pats sāpina citus.

8. Harizmas likums
Cilvēki izrāda interesi tiem cilvēkiem, kuri interesējas par viņiem.

9. 10 baļļu likums
Ticība labajām cilvēku īpašībām liek jums pašiem attīstīt savas labās īpašības.

10. Situācijas likums
Nekad nepieļaujiet to, ka situācija jums paliek svarīgāka par savstarpējām attiecībām.

11. Boba likums
Kad Bobam ir problēmas ar visiem, tad parasti galvenā problēma izrādās pats Bobs.

12. Pieejamības likums
Vieglums attiecībās ar sevi pašu, ļauj citiem justies viegli attiecībās ar Tevi.

13. Ierakumu likums
Kad gatavojies cīņai, tad izroc tādu ierakumu, lai tajā pietiktu vieta arī Tavam draugam.

14. Lauksaimniecības likums
Jebkuras attiecības ir jākopj.

15. Sadarbības likums
Kopīgs darbs palielina iespējamību kopējai uzvarai.

16. Pacietības likums
Ceļot kopā vienmēr sanāk lēnāk, nekā ceļot vienam. Ja gribi tikt tālu- ceļojiet kopā, bet, ja gribi iet ātri- ej viens pats.

17. Vienas medaļas divu pušu likums
Īsts attiecību pārbaudījums ir ne tikai tad, kad kāds no jums cieš sakāvi, bet arī tad, kad jūs iemācieties priecāties par otra panākumiem.

18. Simpātiju likums
Cilvēki vienmēr tiecās strādāt ar tiem, kas viņiem patīk.

Siera plācenīši ar pildījumu

Siera plācenīši ar pildījumu

jRHxXqSs0eg

Sastāvdaļas:

1 gl kefīra
0,5 tējk sāls
0,5 tējk cukura
0,5 tējk sodas
1 gl rīvēta siera
2 gl miltu
1 ola

Pagatavošana:

Vienam pildījumam- sagriezts šķiņķis
Otram pildījumam- 200 gr biezpiena, zaļumi, ķiploku daiviņa, ēdk skāba krējuma, sāls, pipari.

Kefīram pievienojiet cukuru, sāli, sodu un olu, kārtīgi samaisiet. Tad pievienojiet sieru un miltus, izmīciet un sadaliet mīklu nelielās bumbiņās. Rullējiet plānos apļos, pa vidu lieciet pildījumu. Variet veidot pusmēnešu formas, bet variet arī taisīt apaļus plāceņus, tad pa virsu būs jāliek otrs mīklas aplis. Lai arī kā jūs veidojiet formu, galvenais rūpīgi aiztaisiet plāceņu malas, lai pildījums paliek iekšā.
Cepiet uz pannas eļļā, uz nelielas uguns no abām pusēm, pa virsu liekot vāku.

Lai garšo!

Lielisks smilšu mīklas pīrāgs ar ievārījumu

Lielisks smilšu mīklas pīrāgs ar ievārījumu

14313290656556

Sastāvdaļas:

2 olas
3 gl miltu
200 gr margarīna, vai sviesta
1 gl cukura
naža gals vanilīna
1 tējk cepamā pulvera
200 g jūsu iemīļotā ievārījuma

Pagatavošana:

Ūdens peldē izkausējiet margarīnu, vai sviestu, atdzesējam.
Ieberiet bļodā cukuru, pievienojiet atdzesēto margarīnu, vai sviestu, vanilīnu un olas- kārtīgi maisiet.
Sajauciet miltus ar cepamo pulveri, pakāpeniski pievienojiet šķidro cukura masu un rūpīgi maisiet. Mīklai ir jāsanāk stingrai. Sadaliet to uz pusēm un mazāko no pusēm ielieciet saldētavā uz stundu.
Ieslēdziet sildīties cepeškrāsni uz 200 grādiem.
Otru mīklas daļu ieklājiet kūkas formā un pa virsu lieciet ievārījuma kārtu. Tad, kad stunda ir pagājusi, izņemiet no saldētavas otru mīklas pusi un uz rupjās dārzeņu rīves rīvējiet to virsū ievārījumam.
Tad lieciet šo brīnumu cepeškrāsnī uz 20 minūtēm.
Kūka gatava!

Kāpēc apelsīni tik veselīgi un vērtīgi?

Kāpēc apelsīni tik veselīgi un vērtīgi?

2c9b030ec3bd

Apelsīns –īsts atradums, kas palīdz tikt galā ar vairākām slimībām un tajā pašā laikā palutināt sevi, (atcerieties, kad jūs dzert sulu, ne izdzeriet to vienā rāvienā!).
Tā satur daudz vitamīnu un uztura elementu, kas palīdz cīnīties ar vitamīnu deficītu, aknu slimībām, sirds, asinsvadu un vielmaiņas traucējumiem. Tas satur pektīnus, kas palīdz tikt galā ar gremošanas problēmām, un palīdz izvadīt toksīnus no organisma.

* Ķīnas medicīna. Apelsīnu ar visu mizu sagriež, pārber ar cukuru, vāra 30 minūtes. Lietot 1-2 ēdamkaroti sīrups pret sausu klepu.

* Pret koronāro artēriju slimību, aterosklerozi, un vitamīnu deficītu. Dzert katru dienu (1-2reizes dienā) 1 glāzi dabīgās apelsīnu sulas.

* Lai attīrītu asinis. Jums ir nepieciešams apēst katru dienu 1-2 apelsīnus ar iekšējo baltu miziņu.

* Lai veicinātu gremošanu. Tukšā dūšā neilgi pirms brokastīm apēst apelsīnu.

Pretstatā tam: uzreiz pēc ēšanas un pirms gulētiešanas nevar ēst apelsīnus – jūs varat nopelnīt “grēmas” kuņģī. Jāpaiet vismaz 30 minūtes pēc ēšanas, tikai tad var ēst apelsīnus. Ēst labāk sadalot šķēlēs, griezt ar nazi nav vēlams.

* Apelsīnu sula uzlabo redzi, dziedē smaganas, atjauno nervu sistēmu, stiprina asinsvadus, aizsargā pret infekcijām.

* Apelsīnu sulu var dzert pie augstas temperatūras, aizstājot ūdeni un tēju.

* Novājēšanas.

2-3 reizes nedēļā ēst vakariņas salātus no āboliem un apelsīniem. Uzdzert nesaldinātu zaļo tēju.

Kā atbrīvoties no sāls nogulsnēm organismā?

Kā atbrīvoties no sāls nogulsnēm organismā?

Lime_tree

Ļoti ātrs, viegls un patīkams veids, kā izvadīt sāls nogulsnējumus.

Liepu ziedēšanas laikā salauzt slotas. Slotas (zari ar lapām un ziediem), ielikt lielā katlā (var veļas toverī), pārliet ar verdošu ūdeni, un tad vārīt uz lēnas uguns 30 minūtes.

Izdarīt to labāk no rīta un vakarā, sasildīt novārījumu līdz patīkamai temperatūrai un iegremdēt tajā kājas (vēlams lai arī potītes būtu ūdenī). Aptīties ar segu, lai viss būtu noslēgts, un tā sēdēt 30-40 minūtes.

To dara 3-4 dienas. Novārījumu izmantot vienu un to pašu. Viņš ievilksies, un kļūs tikai stiprāks. Bet to 30-40 minūšu laikā nepārtraukti jāpielej karsts ūdens.

Pēc procedūras uzvilkt vilnas zeķes un gulēt. Šis novārījums izvilks sāli no visām locītavām. Bet mēs tvaicējām tikai kājas! Kad tas notiek – jūs pat nepamanīsiet! It kā nekas nebūtu bijis!

Jogas vingrojumi mazkustīga dzīvesveida cienītājiem

Jogas vingrojumi mazkustīga dzīvesveida cienītājiem

6ue4BKuNDXw

Kareivja poza

Uztaisiet izklupienu uz priekšu ar labo kāju. Pārliecinieties, ka priekšējais celis atrodas zem papēža. Paceliet ķermeni tā, lai jūsu pleci būtu tieši zem gurniem. Ieelpojiet un paceliet rokas uz augšu, nedaudz atliecieties uz aizmuguri. Noturiet šo pozu 5 ieelpu garumā, tad nomainiet pusi.

Navasana

Apsēdieties, atbalstoties uz astes kaula, un paceliet kājas. Saspiediet kopā augšstilbu iekšējās malas un novirziet kāju pirkstus uz sevi. Centieties neatgāzties pārāk stipri uz muguras. Aizkavējieties šajā pozā un uztaisiet 5 ieelpas.

Salabhasana

Apgulieties ar seju pret matraci. Savienojiet roku pirkstus kopā aiz muguras un atliecieties uz aizmuguri tā, lai krūtis būtu atklātas. Izelpojiet, ieelpas laikā paceliet kājas un krūtis. Turiet kaklu, acis un seju atslābinātā stāvoklī 5 ieelpu laikā. Šai pozai ir nepieciešams labs paklājiņš, jo iegurņa kauli ir cieši piespiesti grīdai un tas var būt sāpīgi.

Dharunasana

Salieciet kājas ceļos, rokas uz aizmuguri, turieties aiz papēžiem vai potītēm. Paceliet krūtis un atveriet sirdi. Tiecieties uz augšu. Noturiet pozu 5 ieelpu laikā, tad uzmanīgi nolaidieties lejā.

Virasana

Apsēdieties tā, lai iegurnis būtu starp potītēm. Pirksti ir novirzīti uz augšu. Noturieties šajā pozā 5-10 ieelpu laikā, tad lēni atlabinieties.

Supta Virasana

Nolaidieties ar muguru uz elkoņiem un apakšdelmiem. Ja jums vēl ir vieta, tad turpiniet lēni nolaisties uz leju. Rokas jūs varat izstiept aiz galvas. Aizturiet pozu uz 5-10 ieelpām, tad lēni un uzmanīgi atgriezieties Virasanas pozā.

Setu Bandha Sarvangasana

Apgulieties uz muguras un nolieciet kājas uz paklājiņa nelielā attālumā vienu no otras. Pārliecinieties, ka jūs varat aizsniegt papēžus ar vidējo pirkstu pirkstgaliem. Paceliet gurnus uz augšu vai izveidojiet bloku zem jūsu krustiem. Turiet kaklu izstieptu un atklātu. Noturiet pozu uz 5 ieelpām, tad pakāpeniski atlabinieties ar katru skriemeli.

Urdhva Dhanurasana

Paceliet gurnus uz augšu, rokas novietojiet blakus ausīm tā, lai pirksti „skatītos” uz kājām. Ieelpas laikā paceliet augšējo galvas daļu. Iztaisnojiet rokas un atraujiet galvu no grīdas. Ķermeņa ārējā daļa tiecas uz augšu, bet augšstilbu iekšējā daļa un mugura – uz leju. Noturieties uz 5 ieelpām un tad uzmanīgi nolaidieties.

Supta Baddha Konasana

Atpūtas laikā uz muguras savienojiet kāju pēdas kopā, ceļgalus novirziet uz sāniem. Nolieciet vienu roku uz sirds, otru uz vēdera un ļaujiet elpai nomierināties.

Rudens tendences no New Yorker

Mode šoruden ir patiesi labvēlīga – arī tad, ja vēlies ofisā vai skolas gaiteņos pierādīt sevi kā nopietnu konkurenti, nepazaudējot personību un savu lielpilsētas meitenes brīvo stilu. Iedvesmojies pamanāmām pārmaiņām un atrodi sev tīkamākās tendences šī rudens plašajā modes preču piedāvajumā no allaž modernā apģērbu zīmola New Yorker

Intensīvs treniņš kājām un vēdera presei

Intensīvs treniņš kājām un vēdera presei

1581380_original

Treniņa secība atkārtot aprakstītos vingrinājumus 20 reizes.

Nodarbību biežums: trš reizes nedēļā. Efekts būs pamanāms tikai pēc diviem mēnešiem.

Kājas
Izklupieni pa diagonāli atpakaļ dibena muskuļiem.
Sākuma stāvoklis: kājas kopā, mugura taisna, rokas uz gurniem. Ar labo kāju lēnām izpildiet izklupienu pa diagonāli atpakaļ, tā lai ceļgalu locītavas veidotu taisnu leņķi, bet aizmugurējās kājas ceļgals neskartu grīdu. Atgriezties sākuma stāvokli, izpildīt vingrinājumu ar otru kāju. 

Solis ikru muskuļiem
Apstājaties ar seju pret krēslu, uzlieciet labo kāju uz krēsla, tuvāk centram. Uzkāpiet uz krēsla, pārnesot ķermeņa svaru uz labo kāju. Nolaidiet kreiso kāju pa diagonāli uz grīdas, tā, lai tā atrodas pie krēsla priekšējās labās kājas. Izpildiet ar otru kāju.

Noliecieni ar hantelēm gurnu aizmugurējai daļai
Kājas plecu platumā, rokās hanteles. Skatoties uz priekšu, lēnām noliecieties, nesaliecoties viduklī un ceļgalos, nolaidiet rokas lejup gar kājām, tā it kā ripinātu hanteles pa kājām. Izpildiet vingrinājumu atpakaļ.

Prese
Velosipēds vēdera slīpajiem muskuļiem.
Apguļaties uz muguras. Rokas satveriet zem galvas, kājas paceliet. Vienlaicīgi salieciet kreiso kāju ceļgalā, un mazliet paceļot ķermeņa augšdaļu, liecieties pie tā ar labo elkoni. Izpildiet ar otru kāju.

Noliecieni sāņus ārējiem slīpajiem muskuļiem
Labajā rokā hantele, ar kreisās rokas pirkstiem pieskarieties deniņiem. Lēnām noliecieties pa labi. Tad, nesasprindzinot kaklu, iztaisnojaties. Izpildiet ar otru roku.

Apakšējas preses vingrinājumi taisnajam vēdera muskulim
Guļot uz grīdas, salieciet kājas un paceliet tās tā , lai apakšstilbi atrodas paralēli grīdai. Rokas sāņus; nemainot roku un plecu stāvokli, nolieciet kājas pa labi, pa kreisi, gandrīz pieskaroties grīdai.

 

Par taukiem un aptaukošanos. Šis ir jāzina visiem, arī slaidajiem!

Par taukiem un aptaukošanos. Šis ir jāzina visiem, arī slaidajiem!

51 Pamatjēdzieni: 1. Ķermenis sastāv no muskuļiem un taukiem (kauli, iekšējie orgāni, pārējais mūs neinteresē). 2. Taukus sadedzina tikai muskuļi. 3. Tātad, jo vairāk muskuļu ķermenī, jo efektīvāk tiek sadedzināti tauki. 4. Lai muskuļi varētu sadedzināt taukus, tiem ir vajadzīga slodze. 5. Dažādu diētu laikā, ķermeņa svars pārsvarā tiek zaudēts uz muskuļu masas zaudēšanas rēķina organismā, bet ne tauku. 6. Tātad cilvēkiem pēc diētas ievērošanas organismā muskuļu paliek mazāk, nekā pirms diētas, attiecība muskuļi/tauki paliek vēl mazāka un tāpēc daudziem pēc diētas ievērošanas liekais svars atgriežas ātrāk nekā bija pirms tam. 7. Pareizs treniņš nav iespējams bez attiecīgi pareizas ēšanas.


Kardiotreniņš. Kardiotreniņa būtība ir, ka izpildot vienalga kādu vingrinājumu, piemēram, skrienot tempā paaugstinās pulss un nokļūst kardiozonā, kur tauku sadedzināšana notiek maksimāli ātri. Katram cilvēkam „kardio – zona” ir individuāla. Tā ir atkarīga no vecuma, svara un no organisma spējas pielāgoties slodzei. (Piemēram, ja cilvēks iepriekš nav skrējis, tad trešajā skrējiena minūtē, sirds leks ārā pa muti. Pēc divu nedēļu skriešanas perioda cilvēks jau varēs mierīgi, bez problēmām skriet 20 minūtes, tātad viņa „kardio – zona” būs mainījusies.

Aerobās slodzes laikā (skriešana, peldēšana),organismā tiek iedarbināts tauku sadedzināšanas process, kurš turpinās treniņa laikā, kā arī ilgu laiku pēc treniņa. Tāpēc, jo efektīvāk iedarbināsim procesu treniņa laikā, jo ilgāk tas darbosies pēc treniņa. Attiecīgi tiks sadedzināts vairāk tauku.
Kardio – treniņam (piemēram, skriešanai) jāturpinās ne mazāk par 20 – 30 minūtēm. Ideāla treniņa ilgums ir 40 – 60 minūtes. Bet ne vairāk par 1,5 stundu! Pirmajās 25 minūtēs organisms iztērē muskuļos uzkrāto enerģiju, aptuveni pēc 25. minūtes organisms sāk sadedzināt taukus.

Ļoti svarīgi pieturēties pie augstas olbaltumvielu diētas.

1. Muskuļi sastāv no olbaltumvielām, tāpēc, lai kardiotreniņa laikā kopā ar taukiem nepazaudētu arī muskuļus – vajag ēst olbaltumvielas.
2. Olbaltumvielas nenoslāņojas taukos.
3. Organisms olbaltumvielu pārstrādei izlieto vairāk enerģijas nekā galarezultātā no tām saņem.
4. Obligāti jāēd daudz dārzeņu! Šķiedrvielas no organisma izvada olbaltumvielu pārstrādātās vielas. Ja to nedara, var saindēties ar olbaltumvielām. Izredžu maz, bet tādas pastāv!

Burvīga sejas maska tvirtākai ādai

Burvīga sejas maska tvirtākai ādai

microdermabrasion-facial-treatment-at-sage-spa

Maska tik tiešām ir burvju, palīdzēs, ja vakarā ir neparedzēts pasākums.

Maskas īpašības: palielina ādas tonusu, savelk, izlīdzina, novērš ādas savītumu.

Jums vajadzēs:

Rīsi 
Auzu pārslas
Valrieksti 
Banāns
Ūdens

Maskas pagatavošana:

Kafijas dzirnaviņās rūpīgi līdz miltu konsistencei samaļam rīsus 50 – 70 gramus, rīsi nav jāmazgā, lai nenomazgājas ciete, pievienojam mazliet auzu pārslas, 1/4 no rīsu apjoma un vienu attīrītu valriekstu, visu sasmalcinām, tā lai nav kunkuļu, pārberam ērtā traukā, lai labāk ir samaisīt.

Ņemam aptuveni 3 – 4 cm lielu banāna gabaliņu (svarīgi, lai banāns ir ļoti mīksts), visu to lēnām samaisām pievienojot mazliet ūdens, kamēr izveidojas masa mazliet biezāka par krējumu konsistenci ( lai nenotek pa seju). Maisījumu atstājam uz 10 minūtēm.

Obligāti jānotīra seja!!!

Uzvāriet kumelītes, 7 – 10 minūtes tvaicējiet seju un tad attīriet ar maigu skurbi. Tad uzklājiet masku uz 20 – 25 minūtēm. Nomazgājiet ar siltu, vārītu ūdeni ( tikai ne no krāna, hlors iznīcinās visus centienus), tad nomazgājiet ar ļoti aukstu, vārītu ūdeni.

Uzmanību! Maskai piemīt ļoti labas savelkošas īpašības, jūs varat sajust, ka āda ir savilkta, tāpēc lietojiet mitrinošo krēmu vai uzsmidziniet termālo ūdeni!

Šo masku izmanto masieres Taizemē. Maska tik tiešām ir burvju, izpalīdzēs, ja vakarā ir neparedzēts pasākums, bet jūsu seja āda izskatās savītusi, piepampusi, nelīdzena.

Ceru, ka recepte, kura jau ir pārbaudīta vairākas reizes, jums ļoti palīdzēs!

10 fakti par sievietēm, kurus vīriešiem der paturēt prātā

10 fakti par sievietēm, kurus vīriešiem der paturēt prātā

Xfmhy4AetQM

1. „Paradīze atrodas mātēm zem kājām” – teicis pravietis Muhameds. Nebaidieties krist ceļos sievietes priekšā, jo sieviete ir māte, kura sniedz jums paradīzi uz zemes.



2. Katrā sievietē, neatkarīgi no viņas vecuma, dzīvo maza princese. Laimīgs tas vīrietis (karalis) kurš spēj viņu atrast un neļauj pārvērsties par ļauno karalieni.



3. Reizēm sieviete uzdot ļoti daudz jautājumu. Padoms vīriešiem – ieklausieties uzmanīgi, atbilde ietverta jautājumā.



4. Sieviešu dzimums – vājais dzimums. Nekā tamlīdzīga! Parādiet man stiprā dzimuma pārstāvi, kurš spējīgs pārciest un izturēt visu, ko mierīgi un pazemīgi dara sieviete.



5. Aiz katra spēcīga vīrieša stāv gudra sieviete. Bet arī gudrai sievietei ir jābūt pārliecinātai, ka viņas vīrietis ir pietiekami spēcīgs, lai pasargātu no visām bēdām un nedienām.



6. Dzīve – sieviete. Pat vārds „dzīve” – sieviešu dzimta.



7. Kāpēc tik bieži runā par sieviešu tiesību pārkāpumiem? Tas nozīmē, tomēr ir vīrieši, kuri tos pārkāpj.



8. Ja sieviete ir zaudējusi sievišķību, tas nozīmē, ka vīrietis nebija pietiekami vīrišķīgs. Vai otrādāk!



9. Lai izskatītos skaisti, sievietei vajag melnu bītleni, melnus svārkus un vīrieti, kurš viņu mīl. Pirmie divi punkti mainās atkarībā no gadalaika. Trešais paliek mūžīgi.



10. Sieviete – uzaicinājums uz laimi. Tad pieņemiet to, atveriet savas sirds durvis, jo laime ir tik tuvu.

Kā ar ēteriskām eļļām pieveikt strijas

Kā ar ēteriskām eļļām pieveikt strijas

photodune-1209810-spa-essential-oil-aromatherapy1

Izmantojot ēteriskās eļļas pret strijām jums ir nepieciešams apsvērt alerģijas risku , hroniskas slimības un grūtniecību – topošajām māmiņām visas ēteriskas eļļas nav piemērotas .

Iesakām šādu recepti

  • Sarīvēt vienu vidēju burkānu. Aplejiet ar vēsu vārītu ūdeni, tā, lai ūdens nedaudz pārklātu burkānu. Ļaujiet pastāvēt piecpadsmit minūtes, izņemiet burkānu, un izspiediet no tā lieku šķidrumu, burkāns jums vairs nav vajadzīgs. Šķidrumā pievienojiet dažus pilienus mandeļu eļļas. Ar šādu šķīdumu jātīra tās ķermeņa daļas, kur strijas rodas visbiežāk.
  • Paņemiet vienu ēdamkaroti mandeļu eļļas, pievienojiet pa 3 pilieniem ģerāniju un apelsīnu eļļu. Šo maisījumu var izmantot, to zonu masāžai, kurās ir strijas. Pēc atsauksmēm, labu rezultātu var iegūt, masējot krūts grūtniecības laikā. Ja jūs neesat pilnībā novērsuši striju rašanos, pievērst uzmanību dažām receptēm, kā izmantojot ēteriskās eļļas, pret svaigām strijām.
  • Uz 10 tējkarotēm bāzes eļļas (derēs mandeļu), pievieno 5 pilienus lavandas eļļas. Šo maisījumu viegli iemasē problēmu zonās. To var izmantot arī profilaksei 2 reizes nedēļā.
  • Ieberziet ādā maisījumu no neroli, vīraka un lavandas eļļām, ņemot pa 2 pilieni no katras.
  • Pagatavot maisījumu masāžai no mežrozīšu sēklu eļļas, kas pieņemta par pamatu, vienas daļas eļļu mandarīna un 2 daļām neroli eļļas. Masēt katru dienu.
  • Tējkarote mandeļu eļļas un 8 pilienus rozmarīna labi der ikdienas ierīvēšanai. Lai mazinātu strijas, kas bija radušās jau pirms vairākiem gadiem, izmantojiet šādas receptes ar ēteriskajām eļļām.
  • 50 ml bāzes eļļai ( labāk izmantot kviešu asnu eļļu, pievieno pāris pilienus neroli, mandarīna un lavandas eļļas. Šo maisījumu izmantojiet masāžai.
  • Lokālai ierīvēšanai ādā ir piemērots maisījums no 3 pilieniem rožkoka eļļas un 5

Uzzini, cik liels ārstnieciskais spēks piemīt sēklām

Uzzini, cik liels ārstnieciskais spēks piemīt sēklām

Pumpkin-seeds-

Tieši augu sēklās glabājas viss labākais, kas vien var būt augos.
Tāpēc ārstēšanās efekts ar sēklām ir daudz izteiktāks nekā ar pašiem augiem.

1. Burkāni

Burkānu sēklu pulveris atbrīvos jūs no smiltīm un akmeņiem žultspūslī un nierēs. Lietojiet to pirms ēšanas.

2. Ķimenes

Lietojiet 0,5 tējkaroti ķimeņu plaušu karsoņa un bronhīta gadījumā.

3. Pētersīļi

Ja jums ir sirds mazspēja, lietojiet 0,5 gr pētersīļu sēklas 2-3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Tās jums palīdzēs arī cīņā ar pietūkumu.

4. Ķirbji

Lietojiet 1 ēdamkaroti 2-3 reizes dienā pie prostatīta saslimšanas.

5. Dilles

Diļļu sēklu uzlējums (1 tējk. sēklu uz 200 ml verdoša ūdens)- lielisks līdzeklis pret sāpēm kuņģī un zarnu traktā. Tas arī uzlabo gremošanu.

6. Fenhelis

Fenheļa sēklu uzlējums (1 tējk. sēklu uz 200 ml verdoša ūdens) palīdz cīnīties ar žultsakmeņiem un kolikām.

Pamati galda klāšanā

xuxgac3t3_g

1. Šķīvis pamatēdienam.
2. Šķīvis uzkodām.
3. Šķīvis maizei.
4. Dakšiņa uzkodām.
5. Dakšiņa zivij.
6. Dakšiņa pamatēdienam.
7. Nazis Pamatēdienam.
8. Nazis zivij.
9. Nazis uzkodām.
10. Karote zupai.
11. Nazis sviestam.
12. Karote desertam.
13. Dakšiņa desertam.
14. Glāze ūdenim.
15. Glāze baltvīnam
16. Glāze sarkanvīnam

Pildītās kotletes ar “kažociņu”

Pildītās kotletes ar "kažociņu"

DSC_0004-e1427557664615

Sastāvdaļas:

1 kg maltās gaļas
2 olas
0,5 baltmaizes mīkstuma
120 ml piena
2 ēdk majonēzes
sāls, pipari
250 g cietā siera (50 g pildījumam, 200 g ”kažokam”)

50 gr sviesta
2 tomāti
augu eļļa

Pagatavošana:

Maltajai gaļai pievienojiet pienā izmērcētu baltmaizi, majonēzi, olas, sāli un piparus. Kārtīgi sajauciet.
Sagrieziet 50 gr siera un sviestu stienīšos.
Veidojiet no kotlešu masas bumbiņu, tad saplaciniet to un pa vidu lieciet gabaliņu siera un tam pa virsu sviesta gabaliņu, rūpīgi aiztaisiet malas.
Kotletes cepiet eļļā dažas minūtes no abām pusēm, tad tās kārtojiet cepamajā traukā.Eļļu no pannas,kurā cepāt kotletes lejiet cepamajā traukā,pievienojot nedaudz ūdens.
Pa virsu lieciet plānās šķēlēs sagrieztu tomātu,pārberiet ar rīvētu sieru un uzspiediet majonēzi.
Lieciet cepties 200 grādos uz 45-50 minūtēm.

4 Čigānu receptes matu skaistumam

4 Čigānu receptes matu skaistumam

76945

Četras matu losjonu receptes matu augšana un krāsas uzlabošanai no vecmāmiņas pūra lādes:

1.Medus krēms

Samaisīt 1 olu ar 1 tējkaroti medus un 2 tējkarotēm saulespuķu eļļas. Uznest uz matiem, pamasēt, aptīt ar dvieli un sildīt ar tvaiku (var izmantot fēnu) 15 minūtes. Izmazgāt.

2.Konjaka losjons

1 olas dzeltenumu sakult ar 2 ēdamkarotēm konjaka. Iemasēt galvas ādā. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Tad var izskalot matus ar kumelīšu novārījumu.

3.Čigānu losjons

Vidēja izmēra sīpolu notīrīt, smalki sagriezt, ievietot glāzē, kas līdz pusei ir pilna ar rumu. Dot nostāvēties 24 h. Izkāst, iemasēt galvas ādā divreiz dienā. Šī recepte noder pie matu izkrišanas.

4.Olu losjons

2 olu dzeltenumus sakult ar glāzi siltā ūdens, izkāst, uznest uz matiem, atstāt uz vienu stundu un nomazgāt bez šampūna.

„Holivudas” sejas tīrīšana mājas apstākļos, esi skaista kā aktrise

„Holivudas” sejas tīrīšana mājas apstākļos, esi skaista kā aktrise

1394116423_shutterstock_134607773

Mēs visu laiku esam aizņemti, galvas pilnas ar problēmām, tikai ne par savu ārējo izskatu.

Pamēģināsim svētku priekšvakarā veltīt sev mazliet uzmanības. Goda vārds – mēs esam to pelnījušas!

Procedūra nav sāpīga, lietošana ļoti vienkārša.

Kas vajadzīgs?

Kalcija hlorīda šķīdums 5 – 10 %. Pārdodas aptiekās. Var nopirkt ampulās vai pudelītēs.
Vates plāksnītes.
Bērnu ziepes.

Uzmanīgi attaisām ampulu. Ņemam vates plāksnīti, samērcējam kalcija hlorīdā un uzklājam uz sejas pa masāžas līnijām. Ļaujam iesūkties. Atkārtojam procedūru 5 – 8 reizes. Dažreiz var just tādu kā knaibīšanu, bet nedrīkst būt dedzinoša sajūta, ja tāda parādās, nekavējoties jānomazgā ar ziepju palīdzību.

Kad ir nožuvusi pēdējā kārta, samitrinām pirkstu galus ūdenī un saziepējam ar bērnu ziepēm. Pirksti nedrīkst būt pārāk slapji.

Pa masāžas līnijām ierīvējam ziepes sejas ādā. Zem pirkstiem parādās savēlušās „ziepju bumbiņas”.

Darbības mehānismu var paskaidrot tā, ziepēm mijiedarbojoties (nātrija un kālija sāls) ar kalcija hlorīdu izveidojas kālija hlorīds un nešķīstošā kalcija sāls, kura saveļ bumbiņās atmirušo virsējās kārtas ādas raga slāni. Esam ieguvuši virspusēju , saudzējošu sejas pīlingu.

Turpinām masēt seju ar ziepēs samērcētiem pirkstiem. Pēc vajadzības samērcējam un saziepējam pirkstus. Kad „bumbiņas” vairs neveidojas un āda sāk „gurkstēt”, rūpīgi nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.

Pēc procedūras sejas āda var iegūt rozā toni, tas ātri pāries. Tāpēc šo procedūru neiesaka pirms ārā iešanas vai svinīga pasākuma, labāk to veikt laicīgi.

Pēc „Holivudas” tīrīšanas sejas āda ir atūdeņojusies, tāpēc uzreiz vajag uzklāt mitrinošu vai barojošu sejas masku. Es dodu priekšroku maskai no polisorbāta pulvera.

Maska no polisorbāta

Jums vajadzēs pus paciņas polisorbāta pulvera. Tas pārdodas aptiekās. Pulveri vienādās daļās sajaucam ar ūdeni līdz iegūstam krējuma konsistences masu. Ar otiņas palīdzību uzklājam uz sejas, kakla un dekoltē zonas. Atstājam uz 10 – 15 minūtēm. Nomazgājam ar lielu daudzumu silta ūdens.

Polisorbāts – tas ir enterosorbents. Uzsūc sevī lieko ādas taukainumu un lieliski savelk ādu.

Pēc maskas jāuzklāj barojošs krēms. Procedūru bieži atkārtot nav ieteicams. Pietiks ar 1 -2 reizēm mēnesī. Pēc tādas tīrīšanas seja kļūst „kā no žurnāla vāka”.

UZMANĪBU! Der tikai taukainai un kombinētai sejas ādai. Sausai sejas ādai un ļoti problemātiskai (ar izteiktu iekaisumu) neder.

10 produkti muskuļu spēkam

10 produkti muskuļu spēkam

Female-Fitness-4

1. Biezpiens
Biezpiens – ir viens no labākajiem produktiem muskuļu audzēšanai. Tikai 150 gr biezpiena dos jums 22 gr olbaltumvielu. Biezpiens ir vērtīgs ar to, ka tā sastāvā
ir „ātro ” un „lēno” olbaltumvielu kombinācija.

2. Lasis
Lasis vienlaicīgi ir gan olbaltumvielu, gan omega – 3 taukskābju avots. Šis dubulttrieciens palīdzēs jums ātri uzaudzēt muskuļus. Lasis jums palīdzēs paātrināt metabolismu , veicinās ātrākus rezultātus.

3. Auzu pārslas
Auzu pārslas ir neaizstājama veselīgas ēšanas sastāvdaļa. Vesels auzu grauds satur ogļhidrātus, šķiedrvielas, olbaltumvielas, minerālus un vitamīnus. Ogļhidrāti ir „lēnie”, jums ilgāk saglabājas sāta sajūta un asinīs tiek uzturēts vienmērīgs cukura līmenis.

4. Griķi
Griķi – ogļhidrātu avots, kurš palīdz uzaudzēt muskuļu masu. 100 gr griķu putraimu ir 18 gr proteīna, ar bioloģisko vērtību vairāk par 90%. Griķi var būt lielisks papildinājums muskuļu audzēšanas diētai.

5. Liellopa gaļa
Liellopa gaļa – lielisks augstvērtīgu olbaltumvielu avots.

6. Zivju eļļa
Zivju eļļai piemīt pretiekaisuma darbība, kura palīdz organismam ātrāk atjaunoties pēc smagiem treniņiem. Tāpēc trenēties var biežāk. Zivju eļļa var paātrināt metabolismu.

7. Tītara gaļa
Tītara gaļa ir olbaltumvielu, 11 vitamīnu un minerālu avots.

8. Vistas krūtiņa
100 gr vistas krūtiņas ir – 22 gr olbaltumvielu, ar minimālu tauku piedevu.

9. Ūdens
Pietiekoša ūdens daudzuma lietošana veicina spēku pieplūdumu, enerģijas līmeņa paaugstināšanos, pareizu gremošanu.

10. Olas
Olas satur lielu daudzumu olbaltumvielu (6 – 8 gr vienā olā), daudz vitamīnu, cinka, dzelzs un kalcija. Tāpēc olas ir ļoti svarīgs un sabalansēts produkts muskuļu svara audzēšanas diētas laikā.

6 vingrinājumi slaidam viduklim

6 vingrinājumi slaidam viduklim

id-fig

Tās sievietes, kuras vēlas slaidu jostas vietu baidās veikt vingrinājumus sānu un slīpajiem vēdera muskuļiem, jo tādi vingrinājumi var dot ačgārno efektu: palielināsies muskuļu apjoms un jostas vieta, attiecīgi, slaidāka nekļūs. Turpmāk jūsu uzmanībai tiek piedāvāti vingrinājumi, kuri nepalielina sānu muskuļus, bet palīdz atbrīvoties no taukiem tieši jostas vietā. Veicot regulāras nodarbības, jūs pamanīsiet, ka irdenie tauki jostas vietā sāk samazināties. Katrs vingrinājums jāizpilda 2 piegājienos pa 10 – 15 atkārtojuma reizēm. Lai veicas!


1. vingrinājums
a) Nostājaties taisni, kājas plecu platumā. Rokas, saliektas elkoņos, aiz galvas. Ievelciet vēderu.
b) Pieliecoties mēģiniet savienot labo ceļgalu ar kreiso elkoni, pieskaroties vienam pie otra. Uz mirkli apstājaties un atgriežaties sākuma stāvoklī. Izpildiet to pašu ar kreiso ceļgalu un labo elkoni.

2. vingrinājums
a) Ieņemiet sākuma stāvokli – guļus uz muguras, kājas taisnas. Rokas, saliektas elkoņos, ar plaukstām lejup, palieciet zem dibena. 
b) Salieciet labo kāju ceļgalā, stipri pagriežot gurnā, pārceliet to pa kreisi ar ceļgalu pieskarieties grīdai.

3. vingrinājums
a) Apstājaties ar kreiso sānu soļa attālumā no krēsla. Iztaisnotas kreisās kājas pēdu uzliekat uz krēsla.
b) Uz „viens” – noliecieties uz leju, pieskaraties ar roku pirkstiem labajai balsta kājai. Uz „divi” – iztaisnojaties. Uz „trīs” – noliecieties pa kreisi, pieskarieties ar roku pirkstiem kreisajai kājai, kura balstās pret krēslu. Uz „četri” – iztaisnojaties. Nomainiet sākuma stāvokli , pārvietojiet kreiso kāju par balstu.

4. vingrinājums
a) Apsēdieties uz grīdas, kājas plati, iztaisnojiet rokas plecu platumā.
b) Lēnām pagrieziet ķermeni pa kreisi, pēc iespējas tālāk, tad pa labi.
Starplaikos starp piegājieniem – apgulties uz muguras un atslābināt muskuļus.

5. vingrinājums
a) Apstājieties, kājas plecu platumā, pēdas paralēli, rokas uz gurniem.
b) Ar ķermeni veiciet apļveida kustības: uz priekšu, pa labi, atpakaļ, pa kreisi. Tad izpildiet vingrinājumu uz otru pusi. Izpildīt nepieciešamo vingrinājumu skaitu uz katru pusi.

6. vingrinājums
a) Apstājieties uz ceļgaliem, rokas saslēdziet virs galvas.
b) Apsēdieties uz grīdas, pa kreisi no pēdām. Tad atgriezieties sākuma stāvoklī un apsēdieties pa labi.

Kāpēc slavenie sarkanie ikri ir tik vērtīgi?

Kāpēc slavenie sarkanie ikri ir tik vērtīgi?

caviar-red-caviar-salmon-spoon

♦Lašu dzimtas zivju ikri ir koncentrēts uzturvielu avots. Tos augsti vērtē arī to garšas kvalitātes dēļ. Sarkano ikru labās un sliktās īpašības ir atkarīgas no to sastāva. Ikros ir augsts olbaltumvielu saturs, tie ir vitāli nepieciešami bērnu attīstībai un pieaugušā cilvēka normālai eksistencei.

♦Tāpat kā daudzas jūras veltes, šī delikatese satur taukskābes, kas ir ārkārtīgi svarīgas organismam. Šo vielu nepietiekamība vai neatbilstība normai noved pie astmas un onkoloģisko saslimšanu attīstības, sirds asinsvadu sistēmas problēmu parādīšanos, depresijas, aptaukošanos.

♦Sarkano ikru lietošana uzturā veicina redzes un galvas smadzeņu funkciju uzlabošanos. To sastāvā ietilpst lizīns, kas kombinācijā ar citiem preparātiem spēj iznīcināt audzēja šūnas bez negatīvas ietekmes uz cilvēka organismu.

♦Sarkanos ikros ietilpst arī A, B, D, E vitamīni, daudz kalcija (stiprina kaulaudus, tāpēc ikrus rekomendē lietot grūtniecēm un bērniem) un nātrija (regulē nieru darbību un paplašina asinsvadus). 100 g delikateses nodrošina organismu ar visu nepieciešamu uzturvielu diennakts devu. Acetilholīns, ko satur ikri, uzlabo atmiņu.

♦Zinātnieki jau ne pirmo gadu diskutē par jūras velšu negatīvām īpašībām, jo zivs uzkrāj kaitīgas vielas no ūdens, kurā uzturas. Tas ir iespējams ekoloģiski nelabvēlīgos rajonos. Vislielākās bažas ir par dzīvsudraba esamību jūras veltēs. Visvairāk tas ir atrasts zobenzivīs, skumbrijās un haizivīs, vismazāk – lašos, līdz ar to arī sarkanajos ikros to ir salīdzinoši maz un kaitējums ir maznozīmīgs.

♦Sarkano ikru pagatavošanā izmanto daudz sāls. Tās pārmērīga lietošana var novest pie nieru funkciju traucējumiem, tāpēc sarkanie ikri uzturā ir jālieto ar mēru.

♦Sarkanos ikrus kā garšīgu, maigu uzkodu lieto daudzās pasaules valstīs. Jau senās indiāņu ciltis šo delikatesi izmantoja reproduktīvās sistēmas atjaunošanai. Šis ir arī lielisks līdzeklis libido paaugstināšanai, bet diemžēl tas ir salīdzinoši dārgs.

Vasarīga grima uzklāšanas noteikumi

Vasarīga grima uzklāšanas noteikumi

DA12591D83769FFFE5D3EA92E43E3F4F

Nomest ziemas guļas važas un iekarot ar savu skaistumu ir  ļoti vienkārši: pamēģini izveidot make – up, kuru izveidoja Givenchy grima māksliniece Olga Šilo.
Ierīvē seju ar ledus gabaliņiem, kuri pagatavoti no anīsa novārījuma ( tikai ledus arī derēs), tas palīdzēs novērst piepampumu, sašaurinās poras, atsvaidzinās ādu, atgriezīs tai tonusu. Nosusini seju ar sausu dvieli.
Uzklāj sejai un kaklam mazliet SPF tonālā krēma, kurš ir par toni tumšāks par tavu ādas toni. Tas pasargās un mitrinās ādu, kā arī izlīdzinās tās toni. Pateicoties vieglajai tekstūrai izveidosies dabīga iedeguma efekts.
Apļveida kustībām uzklāj sejai bronzas krāsas pūderi, tad klājot otro kārtu ar to pašu pūderi noklāj vaigu kaulus, degunu, deniņus un zodu. Uz vaigu āboliem – koraļļu krāsas vaigu sārtumu, gar augšējo skropstu augšanas līniju – pelēkas ēnas. Iezīmē kontūru starp skropstām ar melnu zīmuli.
Iekrāso apakšējo plakstiņu ar zilu zīmuli un uz apakšējām skropstām uzklāj tušu tādā pašā krāsā – saulē krāsa spīdēs, padarot acis spožākas. Augšējās skropstas nokrāso ar brūnu vai melnu tušu, bet lūpas – ar rozā lūpu krāsu.

Ar veselīgu dzīvesveidu pret depresiju.

Depresija aizvien vairāk un vairāk pārņem cilvēku ikdienu pārvēršot to cīņā pašam ar sevi.

Nespēja uztvert dzīvi pozitīvi, apātija, bailes, nespēks, bezmiegs un diemžēl arī suicidālas domas.

Es mocijos ar šo briesmoni 5gadus kopš tēva nāves.

Apmeklēju psihiatru, lietoju dažnedažadas zāles un pat ārstējos nodaļā pat 2reiz gadā.

Jutu ka esmu kā iesprostota krātiņā, tik tas krātiņš tika pārvietots no vietas uz vietu.

Dēļ šīs problēmas pat pazaudēju darbu jo emocionāli nespēju to panest.

Tagat ir pagājis tikkai mēnesis kā es sportoju katru dienu un ēdu veselīgi plus eju skriet.

Jā protams sākums bija ļoti smags, bet ar laiku es spēju pat sīkās lietās saskatīt pozitīvo, pat negatīvus notikumus kurus citi pārcieš ar dusmām, aizvainojumu un citām negatīvām emociju izpausmēm, es meklēju notikuma pozitīvo pusi protams nepazaudējot realistisko domāšanu, tas man kļuva kā jauns piedzīvojums. Tagat es veltu vingrojumiem dienā 30 min un atzīšos tā ir atkarība. Pozitīva atkarība protams 🙂 Un sajūta pēc kārtējā treniņa ir vārdiem neaprakstāma, sajūta ka vari gāzt kalnus, Pacilājums ir neaprakstāms! 🙂 Tik kas ir vajadzīgs: ticība sev, saviem spēkiem, un neiztikt bez mīļo atbalsta, ar ko man ir ļoti paveicies. Zāles vairs nelietoju un pat nevajag. Esmu cits cilvēks. Un mīļās sievietes atcerieties, nekas nau neiespējams, ja vien ticat saviem spēkiem un jūs varat, jūs varat smaidīt un radīt smaidu arī sev mīļo sejās.

Žilbinoši tīra vanna, kā to panākt?

Žilbinoši tīra vanna, kā to panākt?

4266image11257354787

1. Sajauc 2 ēdamkarotes dzeramās sodas un cepamā pulvera. Ar šo maisījumu ieberzē mitru vannas virsmu.

2. Pēc 5-10 minūtēm ņemiet 50 ml etiķa un 50 ml balinātāja. Nenomazgājot iepriekšējo kārtu uzlejiet šo.

3. pēc 360 minūtēm noskalojiet vannas virsmu ar lielu daudzumu ūdens.

Jūsu vanna kļūs sniegbalta- pārliecinieties par to paši!

Padomi apavu kopšanā un mazgāšanā

Padomi apavu kopšanā un mazgāšanā

026366bdfd

Sporta apavi bieži smērējas, tāpēc tajos mēs neejam uz teātri vai biroju, bet skrienam pa pļavām un mežiem, spēlējam futbolu.

Ja jums ir aktīvs dzīvesveids, jūsu bērni bieži iet makšķerēt, tad apavu mazgāšanas jautājums varētu būt jums diezgan aktuāls. Kā to atrisināt? Sporta apavus var mazgāt veļas mašīnā!

Ja ņemt vērā vairākus noteikumus un akurāti izmazgāt apavus veļas mašīnā, tad tie iegūs pirmreizējo un svaigu izskatu. Ļoti dārgus sporta apavus, protams, labāk nodot ķīmiskā tīrītavā, bet pārējos gadījumos ir vērts noriskēt.

Izņemiet no sporta apaviem zolītes – tās var mazgāt ar rokām vai ielikt veļas mašīnā kopā ar apaviem. Uzmanīgi apskatiet apavus no ārpuses un iekšpuses, tur var gadīties sīki akmentiņi, smiltis un citi netīrumi, kuri ir jānotīra nost. Izņemiet šņores un izmazgājiet ar rokām. Lai apavi nesabojātos no sišanas pret veļas mašīnu, tie ir jāliek speciālā maisā, kas pārdodas veikalos un ir paredzēts šim nolūkam. Nav maisa? Nav liela bēda – piemeklējiet plānu spilvendrānu neitrālā krāsā. Iepakojiet apavus, mazgājiet, izvēloties sporta apavu mazgāšanas režīmu; ja tāda nav, tad delikāto (ūdens temperatūra ne augstāka par 40 C grādiem).

Var ielikt vēl pāris dvieļus, lai apavi mazāk sistos pret stiklu. Maksimālais apavu pāru skaits vienā mazgāšanas reizē – 2. Ja pārslogot veļas mašīnu, var izsist stiklu.

Skalot un izspiest nav vajadzības. Izdariet to ar rokām. Žāvējiet apavus vasarā uz balkona, ziemā – zem radiatoriem. Sastumiet tajos baltu papīru pirms žāvēšanas, lai saglabātu formu.

DACE BAHMANN zīmolam jauna kolekcija

Pašmāju modes zīmols DACE BAHMANN, ko radījusi dizainere Dace Krieviņa-Bahmane, ir izveidojis jaunu rudens-ziemas apģērbu kolekciju Out of Space. Kā nosaukums liecina, tad arī šajā apģērbu kolekcijā, turpinot aizsākto, gaisīgums kontrastē ar gravitāciju jeb romantiski sievišķais ir izveidojis tandēmu ar klasiska apģērba motīviem, kas aizgūti no vīriešu garderobes.

Jaunās sieviešu apģērbu kolekcijas pamatā ir dabīgi materiāli ­ – āda, zīds un vilna. Toņu gamma sakņojas piesātināti melnā, zemes zaļā un zilā krāsā, paplašinoties līdz pasteļtoņiem un tīri baltajam. Out of Space balstās uz kontrastējošiem krāsu un formu salikumiem, ko izceļ neona toņu detaļas un akcenti. Iedvesma krāsām ir aizgūta kā no kosmosa bezgalīgās tumsas, tā no gaismas ātruma un degošu zvaigžņu spozmes. Apģērbu ģeometriskās formas ir gan brīvi gaisīgas, gan stingri pieguļošas, nedaudz robustas. Kolekcija ir kā turpinājums un papildinājums iepriekšējām sezonām – tā sastāv no kleitām, biksēm, mēteļiem, žaketēm, svārkiem un citiem apģērbiem ģeometriskās formās.

Par iedvesmu kolekcijai ir kalpojušas 90-­to gadu sterilās, futūristiskās stila ievirzes modē un interjerā, fantazējot par nākotni un dzīvi ārpus vienas planētas. “Ar DACE BAHMANN apģērbu vēlos, lai sieviete izskatās un jūtas sievišķīga, bet tai pat laikā stingri turās pie zemes. Cenšos to panākt ar gaisīgā zīda un nedaudz raupjās ādas savienošanu, kas simbolizē tādu kā stabilu lidojumu. Šīs kolekcijas mērķis ir sajūta, ka valkātājas ar idejām un personības lidojumu atrodas kosmosā, bet ar kājām tomēr stingri turās uz Zemes,” kolekciju Out of Space komentē dizainere Dace Krieviņa-Bahmane.

DACE BAHMANN apģērbu kolekcija Out of Space pierāda, ka apģērba izvēles un kombinēšanas ziņā nevajag iekļauties konkrētos rāmjos: “Think out of box, be out of space”. Katrs gads kosmosa zinātniekiem ir īpašs, jo tiek atklātas arvien jaunas planētas, sistēmas un galaktikas; šī apģērbu kolekcija aicina arī tās valkātājas atklāt arvien jaunas iespējamības savā garderobē.

Pāriet bailes

Te, nu, es esmu – sēžu istabā, kurā uzauga mans tēvs un no dzīves šķīrās mana vec-vecmamma, mājā, ko uzcēlis mans vectēvs, uz dīvāna, kas kalpoja par manas pirmās mīlestības kapavietu (vai vismaz to vietu, kur lielākā daļa salsūdens izdalījās no mana ķermeņa asaru veidā, apraudot šo nelāgi lielisko dzīves notikumu). Ja manas pašreizējās atrašanās vietas apzināšanās man vispār ir ko devusi, tad tā noteikti ir apziņa par visa cikliskumu. Fizikas likumi postulē, ka visa masa un visa enerģija reiz ir bijusi viens mazs punkts un, iespējams, reiz atkal par tādu kļūs, lai vēlreiz pārtaptu Visumā un visā, no kā tas sastāv. Un es esmu kā šis punkts brīdī, kad tas atgriežas savā pirmatnējā stāvoklī.

Citreiz es domāju, cik amizanti būtu, ja varētu visu savu dzīvi caurskatīt tādā kā attīšanas funkcijā – aizver acis un attin visu, ko esi piedzīvojis līdz konkrētajam brīdim, iepauzē, izpēti visus apstākļus, izanalizē visus rāmjus. Nu, kā interaktīvajā TV. Vai tādā gadījumā mēs nākotnē nepieļautu tās kļūdas, ko esam pieļāvuši līdz šim? Vai pamanītu to, kas iepriekš pamucis garām mūsu viszinošajām acīm? Drīzākais, ka nē, un labi, ka tā. Gluži tāpat, kā Visuma rašanās, mūsu dzīves ritums mēdz būt kā eksplozija. Es biju mazs punktiņš, bet miklī, kad es sapratu, cik manī daudz mīt enerģijas, es eksplodēju. Angliski ir labs teiciens – all over the place. Šoreiz gan tas notika nepareizi.

Nepareizi? Tas arī ir tāds vispārīgs, neko neizsakošs vārds. Nē, nevis nepareizi, bet pārāk ātri. Vai tad, ja man piemistu spējas attīt savu pieredzi kā interaktīvajā TV, es iegūtās zināšanas par savu joprojām eksplozijā esošo dzīvi būtu izmantojusi lietderīgi? Vai būtu sapratusi, ka lai cik daudz enerģijas arī manī nebūtu, tās daudzums tomēr ir ierobežots? Jau atkal – drīzākais, ka nē, un labi, ka tā. Lai arī absolūti nesaprotami dīvainā veidā esam fiziski, enerģētiski un visādi citādi saistīti ar Visusmu un telpu, kurā mītam, mēs tomēr neesam viss Visums, mēs neesam visa enerģija un mēs neesam visa pieredze. Mēs esam tikai mazi punktiņi, kas eksplodē un tad nodziest, vai, ja nepaveicas, atgriežas sakumpunktā, lai eksplodētu vēlreiz.

Veicas tiem, kuri jau ar pirmo reizi iemācās eksplodēt lēnām, mierīgi, bez bailēm un stresa. Mums, pārējiem, nervozajiem, par sevi mūždien nepārliecinātajiem liekas, ka, ja mēs to neizdarīsim ātrāk par visiem, mums Visumā vairs neatliks vietas. Daļai no mums pēc pirmās neveiksmīgās eksplozijas vairs pat nepietiek drosmes mēģināt vēlreiz, bet ne man. Bailes ir emocijas, kas nereti ir nesaraujami saistītas ar nezināšanu. Ja mēs varētu eksplodēt tikai vienreiz, bet tā vietā izmantot sev galvā iebūvētu interaktīvo dzīves ceļa attīšanas funkciju, tas tapat mūs nenovestu pie patiesām zināšanām, jo jebkurš profesionālo bakalaura grādu ieguvis gurķis zina teikt, ka patiesas zināšanas vislabāk iegūstamas praksē.

Tāpēc te, nu, es esmu – parasts, maziņš ar enerģiju pildīts punktiņš, tur pat, kur pirms viencipara skaitļa gadiem, turpat, no kurienes sāku, bet es par to pat neskumstu.  Jo vairāk es domāju par to, kā bijis, kas bijis, kur mans dzīves ceļš ir gājis, jo vairāk jūtu, ka pāriet bailes, jo viss jau ir bijis, un viss vēlreiz ir man priekšā.

VĒRTĪGI! KURĀ ĶERMEŅA DAĻĀ TEV UZKRĀJAS TAUKI UN KĀ NO TIEM ATBRĪVOTIES?

VĒRTĪGI! KURĀ ĶERMEŅA DAĻĀ TEV UZKRĀJAS TAUKI UN KĀ NO TIEM ATBRĪVOTIES? 1

3p

Katra cilvēka ķermenis ir unikāls un citādāks, tāpēc arī tauki mums katrai uzkrājas citās ķermeņa vietās. Te būs vietas, kurās tie mēdz uzkrāties un padomi, kā no tiem atbrīvoties visefektīvāk!

belly-fat

Zinātne ir atklājusi 6 aptaukošanās veidus, kurus rada daudzi un dažādi faktori. Noskaidro, kurā aptaukošanās tipa grupā Tu piederi un noskaidro, kā ar to cīnīties!

  1. Aptaukošanās no ēdiena

Šis ir viens no vispopulārākajiem aptaukošanās veidiem visā pasaulē. Tas rodas no pārmērīgas pārtikas, it īpaši- cukura, uzņemšanas ikdienišķās maltītēs. Ar šo cīnās liela daļa sabiedrības un skarbā patiesība ir tāda, ka ir vienkārši jāēd mazāk un vairāk jākustas. Vismaz 30 minūtes dienā.

  1. Aptaukošanās “nervozais vēders”

Šī aptaukošanās rodas cilvēkiem no stresa, depresijas un nemiera. Šie cilvēki visvairāk uzņem tieši saldu n treknu pārtiku, kas lielākoties sakrājas vēdera apvidū, palielinot vidukļa apkārtmēru. Vienkārša diēta nebūs risinājums, jo ir jāsaprot, kāpēc cilvēks izjūt stresu, nemieru un kā ar to cīnīties.

  1. Glutēna aptaukošanās

Visbiežāk šāda tipa aptaukošanās piemeklē sievietes menopauzes laikā, kad veidojas citāds hormonu līmenis. Ir jāizvairās no smēķēšanas, kas sašaurina asinsvadus, no ilgstošas sēdēšanas un ir jāievieš savā ikdienas rutīnā vismaz 30 minūšu izkustēšanās.

  1. Vielmaiņas aptaukošanās

Šie cilvēki lielākoties izskatās piepūtušies kā baloni, jo lielākā daļa tauku slāņa nonāk un uzkrājas tieši vēdera daļā. Visvairāk cilvēki cieš no šāda veida aptaukošanās, kuri bieži patērē alkoholu. Izplatītākā kaite ir problemātiska elpošana.

  1. Aptaukošanās, kuru ietekmē asinsrite

Šī aptaukošanās parasti ir ģenētiski iedzimta. Tā mēdz notikt arī tad, kad sieviete ir stāvoklī un cilvēkiem, kuriem ir šķietami piepampušas kājas, bet patiesībā tas ir tauku slānis. Trenējoties lielāka uzmanība ir jāpievērš kāju vingrinājumiem, izvēlies kāpšanu pat kāpnēm un skriešanu.

  1. Pasivitātes aptaukošanās

Ja cilvēks ir aktīvi trenējies vai mazliet nodarbojies ar sportu, tad palielinās cilvēka ēstgriba, lai būtu enerģija ko tērēt treniņos. Tomēr, kad to pārtrauc un cilvēks kļūst pasīvs, tad ir izveidojies ieradums ēst lielākas porcijas vai biežāk, bet uzņemtā enerģija vairs netiek izlietota. Tā rezultātā veidojas tauku slānis vēdera, un ne tikai, apvidū.

osta1

BRĀLIS NEŽĒLĪGI NODUR SAVUS MAZOS DVĪŅUBRĀĻUS, BET AR TO VISS NEBEIDZĀS

BRĀLIS NEŽĒLĪGI NODUR SAVUS MAZOS DVĪŅUBRĀĻUS, BET AR TO VISS NEBEIDZĀS 1

0000

Tā bija parasta diena, kad nekas neliecināja par tuvojošos nelaimi. Viss sagriezās kājām gaisā, kad māte un tēvs pārradās mājās, lai ieraudzītu asins stindzinošu slaktiņa ainu.

Skats, kādu ieraudzīja māte, vairs nav izdzēšams no viņas atmiņas. Tas vajā viņu ikdienās gaitās, darbā un miegā. Papildus tam, vēl ir mūžīgais jautājums- kāpēc?

Tā bija liela ģimene- māte, tēvs, vecākais dēls, Džonatans, 21 gads, dvīņu pāris Padijs un TomToms, 9 gadi, un mazākie puikas, Džimijs, 5 gadi, un Martins, 4 gadi. Izmeklēšanas rezultātā atklājās briesmīgās dienas ritējums.

Vecākais brālis, Džonatans, tajā dienā bija paņēmis visus savus brāļus, lai aizvestu tos uz parku un nopirktu saldumus, tad aizveda viņus mājās. Pēc kādā laika, kaimiņš, strādājot pagalmā, pamanīja, ka viņa virzienā dodas viens no mazākajiem kaimiņiem, Džimijs.

Džimijs teica: “Mans brālis nogalināja manus brāļus.” Sākumā kaimiņam šķita, ka tas ir neveiksmīgs joks, bet, tad Džimijs satvēra viņa roku un aizveda uz notikuma vietu. Īsi pēc tam tika ziņots atbildīgajām iestādēm: “Ātri brauciet šurp! Bērni ir miruši- viņi atrodas mājās un viņš viņus ir nodūris.”

Vecākais brālis Džonatans katram dvīņu brālim bija iedūris aptuveni 40 reizes, sadurot plaušas, sirdi un traheju. Pāris brūces tika klasificētas kā pašaizsardzības brūces. Tas nozīmē, ka mazais Padijs vēl bija cīnījies par savu dzīvību līdz pēdējam elpas vilcienam. Tomēr tas viss bija velti, jo Džonatans abus brāļus atstāja bez dzīvības pazīmēm ģimenes mājā.

Pats Džonatans devās uz netālo upi, iemeta divus nažus upes gultnē un pats sev atņēma dzīvību. Bija zināms, ka viņa bija izrakstīt anti depresanti un nomierinošie medikamenti, bet viņa asinīs tie netika atrasti.

Džonatana ārsts komentēja: “Tā ir liela traģēdija. Kā jau jauns puisis būdams, viņš pārtrauca medikamentu lietošanu, viņam kļuva sliktāk un šāds ir rezultāts.”

boy killer māte

Ģimenes mātes atzīst: “Negaidiet, kad depresija pārņems jūsu un jūsu mīļo cilvēku dzīvi. Tas pats no sevis nepāriet. Runājiet ar kādu! Noteikti pasaulē ir vismaz viens cilvēks, kurš būs gatavs uzklausīt un palīdzēt. Mēs to nokavējām un tagad katra diena liekas kā miljons gadi, kad mums vairs nav blakus savu mīļo.”

osta1

PĀRIS UZTAISA 4 D ULTRASKAŅU BĒRNIŅAM UN UZREIZ TO NOŽĒLO!

PĀRIS UZTAISA 4 D ULTRASKAŅU BĒRNIŅAM UN UZREIZ TO NOŽĒLO! 1

000

Bērniņa ultraskaņai ir jābūt ļoti satraucošam un patīkamam mirklim jaunās ģimenes dzīvē, bet šim pārim nepaveicās. 

Ultraskaņa ļauj vecākiem ieraudzīt savu bērniņu, pirms viņš ir nācis pasaulē. Bet, ko darīt tad, kad tavs eņģelītis pilnīgi neizskatās pēc eņģelīša?

Diviem bērniņa vecākiem 4D ultraskaņas pieredze tika pilnīgi izbojāta. Viņi vēlāk publicēja šo bildi zem virsraksta “Es un sieva vēlējāmies uztaisīt 4D ultraskaņu savam nedzimušajam bērniņam. Ieraudzījām šo bildi, pārdomājām.

Foto ir redzama kolāža ar vairākām 4D ultraskaņas bildēm. Divās bildēs ir redzami standarta attēli, bet pēdējā bilde ir ļoti biedējoša. Bērniņa seja, kura, visticamāk, ir izbojāta ar graudainu attēla kvalitāti, izskatās..dēmoniska. Acis ir baltas, un bērnam ir ļoti biedējošs smīns.

rgnECJ0-768x1024

24 stundu laikā fotogrāfija iekaroja internetu – tai bija vairāk nekā 529 000 skatījumu un vairāki simti komentāri.

Par laimi, tā ir tikai fotogrāfijas kvalitātes vaina, un bērniņam viss ir kārtībā!

osta1

Vācijā atrasta pudele ar zīmīti, kura jūrā ir pabijusi 108 gadus

Vācijā atrasta pudele ar zīmīti, kura jūrā ir pabijusi 108 gadus 1

Marianna un Horsts Vinkleri pastaigas laikā piekrastes ūdeņos pamanīja pudeli, kurā iekšā bija zīmīte ar uzrakstu: ”Sasit mani”. No sākumi viņi ļoti rūpīgi centās attaisīt pudeli, bet beigu beigās viņiem vajadzēja sekot instrukcijai.

Kad pāris atvēra pudeli, viņi atrada vēstījumu trīs valodās: angļu, vācu un holandiešu. Tajā bija rakstīts, ka atradējam ir jāziņo kad un kur un kādā veidā sūtījums tika atrasts un nogādāt to Jūras bioloģisko asociāciju Pelmutā. Zīmītē ir apsolīts apbalvojums – 1 šiliņš. Vinkleru pāris tā arī izdarīja.

 

Ieteikumi muguras ādas kopšanai

Ieteikumi muguras ādas kopšanai

a618ead3fe190bd

Ādas kopšanas etapi: tīrīšana, mitrināšana, barošana.
Ikdienas duša ar masāžu ar speciālo birsti vai masāžas cimdu. Masējiet muguru ar maigām apļveida kustībām, sākot ar vidukli un pakāpeniski virzoties uz kaklu. Regulāri taisiet pīlingu, ja uz muguras un plecu ādas nav izsitumu.

Var taisīt ķermeņa skrubi mājas apstākļos: kafijas biezumi, auzu pārslas (sajauktas ar nelielu ūdens vai piena daudzumu), smalkā sāls un krējums. Muguras un plecu ādai var izmantot arī masku no baltiem māliem.

Pēc ūdens procedūrām uznesiet uz ādas ķermeņa losjonu, vēlams ar augu ekstraktiem.

Sausai ādai ir noderīgas kumelīšu vannas: 1 glāzi sausu kumelīšu ziedu aplejiet ar 1 l verdoša ūdens, dodiet nostāvēties 30 minūtes, izkāsiet un pievienojiet ūdenim vannā.

Ja āda ir taukaina, uztaisiet uzlējumu no nātrēm, māllēpēm, raudenēm un liepziediem. Paņemiet pa 1 ēdamkarotei no katra auga, aplejiet ar 1 l verdoša ūdens, dodiet nostāvēties 1 h, izkāsiet un ielejiet vannā.

Labi ieradumi:

♦Jāstāv un jāstaigā taisni, iztaisnojot plecus un ievelkot vēderu. Dienas gaitā, stāvot un sēžot, turiet kaklu vertikālā stāvoklī. Sēžot, ir jāatbalstās pret krēsla muguru. Ir ļoti svarīgi izvēlēties ērtu krēslu darbam, kurā varētu atslābināt ķermeni.

♦Ja jums ir ilgi jāsēž, taisiet pārtraukumus katru stundu, centieties vairāk kustēties, mainiet pozu, nesēdiet dziļi, jo tas var novest pie muguras deformācijas.

♦Ik pa laikam groziet un paraustiet plecus, tas noņems muskuļu sasprindzinājumu.

Padomi, kā ātrāk, bez kaitējuma veselībai, samazināt svaru

411440__beautiful-girl_p

Kā notievēt un atbrīvoties no liekā svara, celulīta, strijām.

Notievēt ir reāli – vajag tikai to gribēt!

(pēc forumu materiāliem)



Zinu, cik grūti ir sakārtot figūru. Jāzina tas, ka nedrīkst nolaist rokas , vajag gribēt, pirmām kārtām jau pašai sev , pierādīt, ka tas ir iespējams. Pati esmu ievērojusi dažādas diētas, mēģināju badoties – tas ir briesmīgi, to kategoriski nedrīkst darīt, jo tā jūs sev tikai kaitējat. Nevaru teikt, ka esmu dūšīga. Kad mācījos universitātē, man svars bija 49 kg – un es iedomājos, ka man vajag notievēt. Tas bija ārprāts. Tik tiešām, es notievēju līdz 46 kg. Mamma pēc tam ilgi mani rāja, teica, ka tikai acis esot palikušas.

Tagad man ir 26 gadi, un par pašu briesmīgāko iedomājos savu ķermeni pēc dzemdībām –jo visas taču paliek dūšīgas… Es neesmu izņēmums, grūtniecības sākumā es svēru 50 kg, kad bija jādzemdē mans svars bija 63 kg – es biju resna!!! Vēders nokarājās, uz kājām celulīts, uz dupša strijas – ārprāts!

Bet es zināju, ka varu sevi sakārtot! Es varēju – es atkal esmu 50 kg!!!

Ja kādu interesē – dalos ar saviem vienkāršajiem padomiem kā sakārtot savu figūru!



Katrs rīts man sākas ar tīra ūdens glāzi tukšā dūšā, tad dzeru tēju ar jogurtu un atļaujos sev vienu konfekti – tā mana vājība. Tēju labāk dzert zaļo – es dzeru ar jasmīnu un piparmētru, tas lieliski attīra organismu un izvada lieko šķidrumu.



Stundu pēc brokastīm trenēju presi – guļot uz muguras ceļu 50 reizes kājas, tad 50 reizes ceļu ķermeni pie kājām. 10 minūšu darbs. Dienas garumā dzeru ūdeni neierobežotā daudzumā. 

Ja gribat labāku un ātrāku efektu ūdenim un tējai var pievienot citronu – tas sadedzina taukus.



Pusdienās labi ēst zupu, maizes vietā – galetes, tās labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu. Var ēst dārzeņu salātus, iesaku, apjaukt ar olīveļļu – veselīgāk!



Dienas laikā neēdiet, kas pagadās, aizstājiet to labāk ar glāzi ūdens, augļiem vai augļu salātiem, kuri sajaukti ar jogurtu. Varat ēst valriekstus, , galetes – tas arī ir garšīgi!



Vakariņas varat ēst, visu ko vēlaties, bet maz, un līdz plkst. 6 – 7 vakarā. Man tā nesanāk – es ēdu vai nu griķus, rīsus, sautētus kāpostus ar jebkuru gaļas produktu pēc 6 vakarā, jo strādāju līdz 8, bet darbā ēst nedrīkst. Atnākot mājas sāku neprātīgi ēst. Taču daudz neapēdīsi – kuņģis pa dienu ir sarāvies.



Ļoti vērtīgi produkti, kuri veicina organisma attīrīšanos – griķi, valrieksti, banāni (nav no viņiem celulīta). Ja tēju dzerat ar cukuru, pamēģiniet to aizvietot ar medu.



Ja pirms gulētiešanas ļoti gribas ēst – siers, sātīgi un veselīgi! Vai glāze kefīra, bet man tas negaršo – es dzeru zaļo tēju ar citronu un galetēm (cepumu vietā).



Ļoti veselīgi ir biezpiens – es ēdu 1% ar medu. Garšo griķi ar 1% pienu – ļoti garšīgi!

Kādreiz veicu pilnīgu organisma attīrīšanu, bet tas ir reti – tukšā dūšā iedzeru glāzi ūdens, tad 3 tabletes aktivētās ogles un vēl glāzi ūdens. Visu dienu ūdens un zaļie āboli. Tālāk tīrīšanās notiks pati visas nedēļas garumā.



Tas viss saucas – pareiza ēšana! Te var rēķināties ar kilogramu un ķermeņa apjoma zudumu.

Pieturoties pie tādas ēšanas jau pēc pusotra gada es svēru 52 kg, pēc dzemdībām biju 58 – 6 kg zaudēju., sevi nemocīju ar diētām, vardarbību, badošanos – cenšos pareizi ēst un kilogrami neatgriežas. 

Apjoms ir pazudis, bet ir atstājis strijas – ar to es arī cīnījos ļoti ilgi un profilakses nolūkos to daru vēl arī tagad.



No rīta kontrastduša. Vakarā, pēc darba, izmantoju palīgus – skurbi ķermenim, tas atbrīvo no strijām uz dupša, gēlu – liftingu dušai, savelk ādu, piešķir tai elastību.

Pēc dušas? Mīļākais krēms – gēls pret celulītu ar liftinga efektu un masāža ar speciālu ierīci.

Ja celulīts ir liels – 100% līdzeklis – apelsīnu eļļa – masāžas laikā ierīvējiet ādā.



Sports arī ļoti palīdz , bet man tam nepietiek laika, tāpēc visu mēģinu izdarīt mājās. Vienīgais sporta veids vienreiz mēnesī – tas ir mans otrais darbs, kurš prasa ātru staigāšanu 20 stundu garumā 5 dienas pēc kārtas. Sociālajos tīklos ir daudz grupu – tur dažādus gadījumus stāsta, dalās ar to, kā ir notievējuši, iesaku! Ļoti interesanti!

Tagad es sveru 50 kg pie auguma 160 cm – mani tas apmierina, es uzskatu, ka pilnībā esmu sakārtojusi savu ķermeni! Arī jums to vēlu!

Attiecības – stāsts iz dzīves

Attiecības - stāsts iz dzīves

25-01-8277207

Šis stāsts ir pilnīgi reāls,kā sacīt- IZ DZĪVES…

Bija man viena paziņa, neliela auguma, apaļīga, bez augstākās izglītības, bez pastāvīga darba. Savos 35 viņa joprojām dzīvoja pie vecākiem. Bez iepriekšējas attiecību pieredzes un bez bērniem.

Visu laiku, ko es viņu pazīstu, bet pazīstu es viņu jau pietiekami ilgi, viņa visu laiku izmisīgi, reizēm pat histēriski, cenšas tikt pie kāda vīrieša.

Kādu dienu, kad viņa viesojās pie mums un kārtējo reizi izmeta frāzes: ”Kā es jūs apskaužu!”, ”Kaut man arī būtu sava ģimene!”, ”Kāpēc man nekad neveicas atrast savu vīrieti?!”.

Man viņas sametās žēl un šoreiz es nolēmu uzņemties savedējas lomu un palīdzēt viņai atrast kādu vīrieti. Ar šo domu griezos pie sava vīra, viņš strādā auto servisā, apstāstīju situāciju. Viņš man atbildēja, ka viņiem esot viens sakarīgs puisis tieši Annas (pieņemsim, ka tā sauca manu paziņu) vecumā. Brīvs, bez bērniem, ar galvu draudzējas…

Vīrs parunāja ar kolēģi, apstāstīja situāciju. Uldis bija ar mieru satikties ar Annu.

Nākamajā rītā zvanīju Annai, lai pastāstītu par Uldi. Anna nenocietās un bija klāt, lai sīki un smalki iztaujātu par vīra kolēģi.

Sāku viņai stāstīt ko zināju par Uldi, ka esot viņas vienaudzis, sakarīgs, nedzer, nepīpē, bērnu nav, strādīgs, kluss un mierīgs…

”Kluss un mierīgs??? Kam man tāds vajadzīgs?” ,iesaucās Anna, ”Man vajag, aktīvu, izskatīgu, bagātu, kā minimums auto servisa direktoru, vai īpašnieku!”.

Ar šo teikumu Anna mani nolika uz pauzes. Tā vien gribējās viņai atcirst, viai viņa maz spogulī skatās? Bet noturējos, jo negribēju sabojāt attiecības.

Tagad domāju kā pateikt Uldim, kurš joprojām gaida tikšanos ar Annu, ka viņa ir atteikusi tik muļķīgu iemeslu dēļ- man viņas vietā bija kauns.

Atcerējos, ka man ir vēl viena, brīva paziņa Iveta vārdā. Jauka 30 gadīga sieviete, ne ar modeles augumu, bet simpātiska. Nolēmu Uldim piespēlēt viņu.

Viņi satikās, apmainījās ar telefonu numuriem. Pēc Ivetas nostāstiem- viņa bija stāvā sajūsmā par Uldi, viņš viņai ļoti iepatikās. Iveta ar lielu nepacietību gaidīja nākamo tikšanos…. BET…

Kā izrādās, Uldim Iveta ne visai esot patikusi- neesot viņa gaumē… Kad vīrs viņam esot jautājis, kas tad īsti ir- viņa gaume- viņš esot atbildējis: ‘Man patīk nedaudz jaunākas, garākas, slaidākas, smukākas, ar kuplām krūtīm un garām kājām. ”

Mana un vīra misija ”KUPIDONS” bija pilnībā izgāzusies… trīs vientuļi cilvēki, kuri jau sen varētu būt kopā, palika tur, kur viņi bija.

Viens ko es gribētu ar šo pateikt- mīļie- beidziet skriet pakaļ mistiskiem iedomu tēliem. Beidziet gaidīt to- nezin ko. Paskatieties sev apkārt. Paskatieties uz sevi, vai tiešām jūs paši atbilstiet saviem ideāliem? Vai maz paši esiet to pelnījuši?

Lai arī es ne tuvu neesmu modele un mans vīrs nav biznesa haizivs- mēs mīlam viens otru un tas ir pats svarīgākais!

Atcerieties, ka fiziskais skaistums ar gadiem izplēn, bet dvēseles skaistums un pievilcība ar gadiem paliek tikai skaistāka un labāka.

Esiet reāli un laimīgi!

Kā mājas uzkopšanā pielietot ožamo spirtu

Kā mājas uzkopšanā pielietot ožamo spirtu

10-طرق-تنظيف-أرضية-المنزل-بسهولة2

Mazgājam logus.

1 ēdamkarote ožamā spirta uz 1 l ūdens. Mazgājam (ērtāk ir izmantot izsmidzinātāju) un nosusinām ar mīkstu papīru vai avīzi.

Balinām veļu.

1 ēdamkarote ožamā spirta, 2 ēdamkarotes 3 % ūdeņraža pārskābes uz spaini karsta (60-70 C gr.) ūdens. Izmazgātu veļu iemērcam šķīdumā uz 15-20 minūtēm. Pēc tam veļu 2 reizes izskalojam.

Tīrām priekšmetus no zamšādas.

Ožamais spirts attiecībā pret ūdeni 1:4. Tīram ar šķīdumā samitrinātu tamponu. Tad nomazgājam ar vati, piesūcinātu ar ūdens un etiķa šķīdumu (1 tējkarote uz 1 l ūdens). Izžāvējam.

Atmazgājam gludekļa virsmu.

Ožamais spirts pret etiķi 1:1. Mazgājam ar mīkstu lupatiņu.

Noņemam mušu pēdas no stikla.

Ožamais spirts attiecībā pret ūdeni 1:10.

Atsvaidzinām paklāju un mīksto mēbeļu krāsu.

3 ēdamkarotes ožamā spirta uz 1 l ūdens. Notīrām ar sūklīti, kas piesūcināts ar šķīdumu.

Neitralizējam odu un citu kukaiņu kodumus.

Akurāti apstrādājam kostās vietas ar ožamo spirta (jau pēc dažām sekundēm nieze pazūd).

♦Ļoti netīru cepeškrāsni nomazgāt ir vieglāk, ja tajā uz nakti ielikt trauciņu ar ožamo spirtu, cieši aiztaisīt krāsns durvis un no rīta iztīrīt ar sausu lupatu.

♦Lai ledusskapis vienmēr izskatītos kā jauns, tas būtu jātīra ar 50 g zobu pulvera un 20-30 g ožamā spirta maisījumu.

♦Ja ar vilnas lupatiņu, kas iemērkta ožamā spirtā, izslaucīt sudraba un niķeļa virsmas, tad tās atsāks spīdēt.

Mazā garšvielu enciklopēdija gudrajai saimniecei

Mazā garšvielu enciklopēdija gudrajai saimniecei
An assortment of spices used in curries. From left: ginger, methi (fenugreek leaves), garlic powder, cinnamon, black pepper, fenugreek seets, turmeric, cloves, crushed chilies, cumin seeds.
An assortment of spices used in curries.
From left: ginger, methi (fenugreek leaves), garlic powder, cinnamon, black pepper, fenugreek seets, turmeric, cloves, crushed chilies, cumin seeds.

Lai jūsu ēdienam būtu laba garša un aromāts, ir jāizmanto atbilstošas garšvielas.
Gaļai: sarkanie, melnie un smaržīgie pipari vai krustnagliņas, majorāns, timiāns, ķimenes, kurkuma, sīpoli, oregano.

Putnu gaļai: timiāns, majorāns, rozmarīns, salvija, mazais mārsils, baziliks.

Zivij: lauru lapas, baltie pipari, ingvers, smaržīgie pipari, sīpoli, koriandrs, čili pipari, sinepes, dilles, timiāns.

Grila ēdieniem: sarkanie pipari, smaržīgie pipari, kardamons, timiāns, majorāns, muskatrieksts, muskatriekstu mizas, ķimenes ingvers, čili pipari.

Medījumiem: timiāns, raudene, smaržīgie un sarkanie pipari, kadiķis.

Sautējumiem: sarkanie, melnie un smaržīgie pipari, ingvers, kurkuma, koriandrs, sinepes, kardamons, timiāns, muskatrieksts, krustnagliņas.

Kāpostiem: koriandrs, fenhelis, kumīns, melno sinepju sēklas.

Kartupeļiem: koriandrs, kurkuma un asafetīda.

Pākšaugiem: kumīns, asafetīda, ingvers, paprika, lavanda un koriandrs.

Marinādēm: lauru lapas, kadiķis, diļļu zari, ziedi vai augļi.

Augļiem, sulām, kompotiem: kanēlis, krustnagliņas, ingvers, zvaigžņainais anīss, kardamons.

Pastētēm: baltie pipari, kanēlis, ingvers, lauru lapas, krustnagliņas, zvaigžņainais anīss, kardamons.

Miltu izstrādājumiem: krustnagliņas, kanēlis, zvaigžņainais anīss, ingvers, kardamons, smaržīgie pipari, apelsīnu miza, anīss, sezama un magoņu sēklas, vaniļa.

Kā pagatavot liftinga sejas masku

Kā pagatavot liftinga sejas masku

fotolia_48945038_subscription_xxl

Ļoti labi atsvaidzina un savelk sejas ādu! Lielisku savelkošu efektu, kurš neatpaliek no salona procedūrām, var panākt ar tūlītēja efekta masku no 1 tējkarotes kartupeļu cietes un viena banāna mīkstuma. Sastāvdaļas sajaukt, uzklāt uz sejas un dekoltē zonas. Pagaidīt, kamēr maska izžūst, un nomazgāt.

Atsvaidzina, tonizē un savelk ādu maska no viena citrona sulas, 1 tējkarotes medus un 1 ēdamkarotes balto mālu. Produktus sajauc un uz 20 minūtēm uzklājam uz sejas. Variants ar māliem liekas vēl pievilcīgāks, it īpaši ja ņem vērā to, ka māliem piemīt ne tikai savelkoša, bet arī antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Ādas apsārtums un mazi defekti tiek viegli novērsti.

Trešās maskas pagatavošanai, kura palīdz atbrīvoties no noguruma pēdām, vajag 1 olas baltumu (tas labi savelk ādu, sašaurina poras), 1 tējkaroti bērnu talka, 1 tējkaroti citronu sulas un dažus pilienus mentola eļļas.

Vēlams maskas lietot pārmaiņus ar 3 – 4 dienu intervālu.

Padomi, kā atbrīvoties no 100 kalorijām dienā

Padomi, kā atbrīvoties no 100 kalorijām dienā

0000THINK-BEFORE-EATING-facebook-1024x512

1. Rīta tostermaizei sviesta vietā uzliec karotīti augļu džema.
2. Krūzi trekna piena aizstāj ar puskrūzi netrekna piena.
3. 2 ceptu olu vietā apēd 2 mīksti novārītas olas.
4. Kad gatavo franču grauzdiņus, aizstāj pilnpienu un olas ar beztauku pienu un olu baltumiem.
5. Ja vēlies uzkost – atsakies no šokolādes, aizstāj to ar banānu vai apelsīnu.
6. 30 gr sālītu zemesriekstu vietā apēd 35 gr sālītu kliņģerīšu.
7. Aizstāj krūzi saldinātas ābolu sulas ar krūzi sulas bez cukura.
8. Ja gatavo gaļu ar dārzeņiem, aizstāj pusi gaļas ar svaigiem šampinjoniem
9. Salātiem izmanto puskaroti beztauku majonēzes, nevis pusotru karoti treknas majonēzes.
10. Labāk pagatavo tvaicētus vai vārītus dārzeņus, nevis ceptus.
11. Aizstāj 150 ml vīna ar „Pepsi – light” pudelīti.
12. Gribas uzkost? Sauja žāvētu augļu būs vērtīgāka par karamelēm.
13. Sviestmaizēm izmanto tikai pilngraudu maizi.
14. Puskrūzes svaigi vārītu brokoļu ir daudz vērtīgāki par puskrūzi atkausētu brokoļu ar siera mērci.
15. Gribas eksotiku? Gatavo burrito no mazkaloriju konservētām pupiņām un liesa siera.
16. Atsakies no kēksiņiem ar augļiem, par labu parastajiem, bez augļiem.
17. Ja ļoti gribas šokolādes torti ar kafiju, neēd visu porciju, atstāj trešdaļu uz šķīvja. Vai padalies ar kādu citu.
18. Kakao krūze – nav drošākais prieks kaloriju ziņā. Aizstāj to ar krūzi vienprocentīga piena ar mandeļu sīrupu.
19. Atceries, popkorns bez karameles ir labāks par popkornu ar karameli.
20. Žāvētās melnās plūmes ir labākas par žāvētajām plūmēm jogurta glazūrā.
21. Atsakies no treknajiem jogurtiem ar augļu piedevām. Bezpiedevu dabīgais jogurts tavai jostas vietai būs noderīgāks.
22. Neēd 5 šokolādes cepumus, 2 noliec malā.
23. Kafija ar pienu? Aizstāj parasto pienu ar beztauku.
24. Ja gatavo krēmu, aizvieto sviestu un miltus ar 1% pienu un sasmalcinātām kukurūzas pārslām.
25. Ja izvēlies starp svaigiem un ceptiem šampinjoniem, tad izvēlies svaigos.
26. Pagatavo savu pusdienu steiku kaut vai par trešdaļu mazāku.
27. Tostermaizes ar sieru cep nevis eļļā, bet izmanto kulinārijas spreju.
28. Garšo šokolādes saldējums? Aizstāj krūzi saldējuma uz 2/3 sasaldēta, netrekna, šokolādes jogurta.
29. Grauzdiņi salātos – kapitālisma paliekas. Aizvieto tos ar smalki sagrieztām selerijām.
30. Pasūti sev siera picu, pepperoni picas vietā.
31. Neēd konservētus persikus, nopērc svaigus.
32. Sviestmaizei ar zivi ir daudz labāk izmantot svaiga citrona sulu nevis tartar mērci.
33. Kāpēc saldējumu apliet ar zemeņu sīrupu, ja var to aizstāt ar svaigām zemenēm?
34. Atsakies no piedevām biezeņos.
35. Labāk ēd grilētas garneles, nevis garneles mīklā.

Kā atbrīvoties no ”austiņām” virs gurniem

Kā atbrīvojies no ''austiņām'' virs gurniem

1296069287_01

1. Lai izpildītu vingrinājumu, vajag ar rokām atbalstīties pret sienu un ar kāju virzienā atpakaļ izpildīt vēzienus – aptuveni 20 reizes, tad samainīt kājas un turpināt vingrinājumu ar otru kāju.

2. Labs vingrinājums gurniem ir pietupieni ar izklupienu. Vienu kāju liekam priekšā, izpildām 10 pietupienus, tad samainām kājas.

3. Vēl viens efektīvs vingrinājums. Guļot uz grīdas, saliecam ceļgalus, rokas novietojam gar ķermeni. Paceļam dibenu, aizturam uz 3 sekundēm, tad nolaižam. Vingrinājumu izpildīt ne mazāk par 15 reizēm.

4. Lielisks veids, lai atbrīvotos no tādas problēmas, ir pietupieni. Iesākumā jāizpilda tikai pietupieni, bez papildus elementiem.

5. Kad muskuļi pakāpeniski būs pieraduši pie slodzes, var sākt izpildīt sarežģītākus vingrinājumus. Viens no variantiem – pietupieni uz vienas kājas. Jāizpilda vairākas reizes, tad samaina kājas.

6. Palēcieni arī veicina tauku samazināšanos uz gurniem. Iesākumam pietiks ar 100 palēcieniem, bet pakāpeniski palēcienu skaits jāpalielina un jāmēģina dažādot slodzi. Viens no variantiem – lekt uz abām kājām, tad uz vienas, pārmaiņus samainot kājas.

7. Vingrinājums gurniem ārā uz ielas. Ja ir apnikuši vieni un tie paši vingrinājumi, laiks sākt ar to nodarboties uz ielas. Labs palīgs cīņā ar problēmu būs skriešana. Tas veicina tauku sadedzināšanu, it īpaši ja skrien pa slīpu virsmu. Jaunās māmiņas var izpildīt labu vingrinājumu, stumjot ratiņus ar mazuli pa slīpu virsmu, pēc iespējas sasprindzinot gurnu muskuļus. Labs vingrinājums ir dibena muskuļu sasprindzināšana. To jūs varat izpildīt vienmēr un visur, neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.

8. Gurnu ārējā izskata uzlabošanai ļoti noderīgas ir masāžas ar eļļas izmantošanu. Pagatavojiet maisījumu no rozmarīna, citrona vai mandarīna ēteriskās eļļas un zilajiem māliem. Mazliet uzsildītu maisījumu masējošām apļveida kustībām ierīvējam gurnu ādā. Tad ietinamies plēvē un apsedzamies ar dvieli. Nomazgāt ar siltu ūdeni.

Cik nozīmīga ir banānu lietošana uzturā

Cik nozīmīga ir banānu lietošana uzturā

saglikli-beslenme4

Šis auglis ir ļoti noderīgs mūsu organismam.

Banāni pazemina insulta un miokarda infarkta risku, regulē arteriālo spiedienu, ir labs profilakses līdzeklis pret kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlām.

Banāni, tāpat kā citi augļi, satur C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, pagarina visa organisma jaunību un palīdz cīņā ar saaukstēšanos. Pateicoties E vitamīna saturam, regulāra banānu lietošana uzturā palēnina novecošanos, paaugstina ādas tvirtumu un ir labs līdzeklis grumbu rašanos profilaksē.

PP vitamīns (jeb nikotīnskābe) spēlē svarīgu lomu organisma vielmaiņas procesos. Banāni satur arī karotīnu, B1 un B2 vitamīnus, kāliju, kalciju, magniju, fosforu, nātriju un nelielā daudzumā arī dzelzi.

Banāns ir draugs mūsu sirdij, jo tas skaitās par vienu no labākajiem kālija pārtikas avotiem. Apēdot 3-4 banānus diennaktī, var papildināt gandrīz pusi no šī mikroelementa diennakts devas. Zināms, ka kālijs ir nepieciešams normālai sirds muskuļa darbībai.

Banāni aizsargā arī mūsu asinsvadus. Šie augļi novērš holesterīna pangu veidošanos, šādā veidā mazinot aterosklerozes attīstības iespējamību.

Augļa sula palīdz gastrītu gadījumā. Pie paaugstināta kuņģa skābuma sulu lieto pirms ēšanas, pie normāla – pēc ēšanas.

Banānus rekomendē iekļaut ikdienas uzturā cilvēkiem, kuri cieš no tūskas, depresijas, nieru, aknu, žultsceļu slimībām.

Kaloriju daudzums banānos ir 90 kkal uz 100 g produkta.

Pērkot banānus, mēs, pirmkārt, novērtējam to ārējo izskatu: krāsu, melno plankumu esamību vai neesamību, augļu izmēru un gatavības pakāpi. Labam banānam ir sulīgi dzeltena krāsa, gluda un spīdīga virsma, plūdlīniju un ne pārāk šķautņaina forma. Melni punkti uz virsmas ir pazīme, ka auglis sasniedza maksimālo cukura saturu.