3.4 C
Rīga
otrdien, 16 decembris, 2025
Home Blog Page 172

Mode: Kas būs modē šajā pavasara un vasaras sezonā? (+FOTO)

Lai gan lielai daļai āra apģērbs vēl ir siltais mētelis un zābaki, kalendārs liecina, ka pavisam drīz situācija mainīsies. Aicinām noskaņoties siltajam laikam, iepazīstoties ar multizīmolu veikala VAN GRAAF un modes mākslinieka Kašera sagatavotajām šī gada pavasara un vasaras galvenajām modes tendencēm. 

Sajust dabas sirdspukstus 

Vasara un pavasaris ir laiks, kad vēl vairāk vēlamies būt harmonijā ar dabu un apkārtējo vidi, un pasaules modes diktētāji to ir ņēmuši vērā arī gaidāmajā pavasara un vasaras sezonā. Viena no tendencēm ir dabas tematika un krāsas, jo īpaši pasteļtoņi un dažādas bēšā nokrāsas. 

Kā zina stāstīt populārais modes tendenču pazinējs Kašers, pasteļtoņi ir viena no galvenajām šīs sezonas tendencēm apģērbā. Tie, iespējams, ir biežāk izmantotā un populārākā krāsu palete modes industrijā, jo pasteļtoņu iekļaušana savā ikdienas apģērbā sniedz virkni ieguvumu: “Pirmkārt, piešķir vieglumu, kas gada siltajā sezonā ir īpaši būtiski. Otrkārt, tos var viegli kombinēt. Dažādi apģērbi pasteļtoņos kopā izskatās ļoti harmoniski, un tos ir viegli saskaņot ar citām krāsām, piemēram, balto vai pelēko. Pavasaris un vasara ir īstais laiks, lai izmēģinātu jaunas kombinācijas, piemēram, gaišāku un tumšāku brūno toni kopā. Treškārt, vasarā tie brīnišķīgi izcels ādas zeltaini brūno iedegumu. Visas maigās dabas krāsas sader ar dažādiem apģērba gabaliem, sākot no blūzēm līdz kleitām, un beidzot ar biksēm. “

Tuvākie mēneši ir arī īstais laiks, kad izvēlēties dažādus dabas un dzīvnieku pasaules iedvesmotus rakstus, piemēram, vienmēr aktuālos zebras motīvus savā apģērbā. Siltajās un saulainajās vasaras dienās, kas nav iespēja doties uz pludmali, to var ņemt sev līdzi, izvēloties savā apģērbā dzīvespriecīgus palmu vai pludmales motīvus.

Galerija

Izcelt sievišķību 

Lai gan pasteļu un dabas toņi ir universāli, ir reizes, kad mums gribas savai ikdienai piešķirt vēl vairāk košuma, sievišķības un pat drāmas, un ir vismaz divi veidi, kā to izdarīt. Pirmkārt, izvēloties košas krāsas, otrkārt – izvēloties sievišķību akcentējošus apģērbus. Šī gada siltajā sezonā modes un stila pazinēji iesaka savā garderobē iekļaut apģērbus rozā, tirkīza, spilgti dzeltenā, sniegbaltā un oranžā krāsā. Īpaši aktuāls šosezon ir atsvaidzinošais piparmētru tonis, kas gan lieliski izskatīties kopā ar citām spilgtajām krāsām, piemēram, rozā, gan izcelsies uz pasteļtoņu fona. 

Bet kāda veida un piegriezuma apģērbos šī un citas krāsas ļaus izcelt jūsu sievišķību un iekšējo uguntiņu? Arī šajā sezonā modē ir sievišķīgas mežģīnes, detalizēti izšuvumi un ziedu raksti, kā arī apjomīgas piedurknes, kas piešķirs koptēlam eleganci un pat nedaudz dramatismu. Šāda veida apģērbu īpaši ieteicams iekļaut savā garderobē tām sievietēm, kurām pleci ir šaurāki par gurniem, jo blūze ar apjomīgām piedurknēm palīdzēs līdzsvarot ķermeņa proporcijas. Savukārt dažāda piegriezuma un garuma kleitas ir universāls apģērbs vasaras un pavasara sezonā, un šogad īpaši aktuāls ir tā sauktais sīkziedu raksts. Savukārt tās, kuras vēlas justies komfortabli un vienlaikus izskatīties sievišķīgi, priecēs ziņa, ka šovasar modē atgriežas kaftāna kleitas, kuras, kombinējot ar dažādiem aksesuāriem, labi iekļausies gan ikdienas skrējienā, gan dodoties uz pludmali vai dārza ballīti. 

Tā kā Latvijā pavasara un vasaras sezona nav gara, lai to izbaudītu pilnībā, ir jārēķinās, ka aktivitāšu un notikumu būs daudz. Šādā ikdienas skrējienā komfortabls apģērbs būs labs sabiedrotais. Visticamāk, ka tieši šis apstāklis ir iedvesmojis modes tendenču noteicējus radīt ikdienas šika stila veidu, un tas būs ļoti aktuāls arī jaunajā sezonā. 

Izbaudīt ikdienas šiku 

Ikdienas šika uzdevums ir apvienot šķietami neapvienojamo – komfortu un sievišķīgu izskatu. To ir iespējams panākt, izvēloties brīva piegriezuma apģērbus, piemēram, platas bikses un brīvi krītošus vai plisētus svārkus līdz celim. Šajā sezonā īpaši aktuāli ir ikdienas T-krekli ar sievišķīgu akcentu, proti, mežģīņu piedurknēm.  

Kā norāda mākslinieks un stila eksperts Kašers, šajā sezonā savā ikdienas šika garderobē noteikti vajadzētu iekļaut tā sauktās kargo bikses jeb bikses ar daudzām kabatām: “Ar šādām biksēm interesanti izskatīsies augstpapēžu apavi ar spicu purngalu, kas piešķirs koptēlam eleganci un sievišķību.” 

Apģērbs, ko izvēlamies, ietekmē arī mūsu garastāvokli. Mēs varam to pielāgot savām sajūtām vai arī otrādi – just enerģiju vai mieru –, izvēloties attiecīgās drēbes. Un gaidāmajā pavasara un vasaras sezonā pasaules modes tendenču noteicēji ir parūpējušies par visiem – gan tiem, kuri vēlas izcelt savu iekšējo uguni, gan tiem, kuri ikdienas steigā vēlas justies komfortabli un harmoniski. 

Mode: Kādas kleitas vilkt rudenī un ziemā? (+VIDEO)

Rudens jau klāt, šosezon tas mūs pārsteidzis ar siltu laiku. Ir pienācis laiks iegādāties ko jaunu, kā būtu ar kleitu? Ja vēlies uzzināt, kādas kleitas ir modē šajā rudenī un ziemas sezonā, tad noteikti noskaties šos video!

2020. gadā modē ir elegance un klasika – mierīgi toņi bez spīdumiem un pārspīlētām apdrukām. Krāsas kurām dot priekšroku ir pelēka, brūna (kamieļu brūna), tumši zaļa, balta un melna.

Video

Modē: Baroka vasara

ZIB* jaunākā kolekcija “Baroka vasara” iedvesmo skaisto laiku izbaudīt pilnībā. Tās tēma ir grandiozi svētki dabā ar piesātinātām krāsām – gluži, kā tikko uzziedējušam pils dārzam, kurā mitinās gan kukaiņi un zvēri, gan noslēpumainas fejas un fauni.

Iedvesma jaunajai kolekcijai gūta baroka laika flāmu glezniecībā, atklājot smalkas krāsu nianses un košus salikumus, kam pa vidu ir mazās dabas radības. ZIB* Baroka vasaru iespējams raksturot, kā netipisku klasiskajām mākslas izpausmēm barokā – tās būtība atklājas, kā mežonīgs dārza skaistums – dabas baroks.

Foto: Aiga Redmane

Ieskaties online veikalā www.zib.lv vai dodies uz veikalu “Paviljons”- centrā Tērbatas ielā 55 vai Ieriķu ielā 3, t/c Domina shopping, Rīgā!

Mode visām gaumēm un izmēriem: Cellbes

Apģērbs, kas ne tikai atbilst sezonas aktuālākajām modes tendencēm, bet arī uzlabo omu un der kā uzliets, nenoliedzami ir jebkuras sievietes sapnis, neatkarīgi no vecuma, dzīves ritma un apkārtmēriem.

Lai šo sapni pārvērstu par īstenību un ikvienas dāmas ikdienā ieviestu nezūdošu pārliecību par sevi, šosezon talkā nāk internetveikals Cellbes, kas piedāvā patiesi plašu apģērbu, apavu un aksesuāru klāstu katrai gaumei. Būtiski, ka zīmola produkcija ir darināta no kvalitatīviem un ādai patīkamiem materiāliem, tuklāt piedāvātie izmēri sniedzas no 34/36 līdz pat 62/64, tādējādi neierobežojot nevienu modes dāmu savās izvēlēs.

Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar izmeklētu stila izlasi gada nogales vēsajiem mēnešiem, kas lieliski noderēs kā ikdienas steigā, tā arī svinīgos brīžos. Virsjakas, mēteļi, kleitas, tunikas, džemperi, pončo, jakas, žaketes, svārki, bikses, blūzes, topi, apavi, somas un aksesuāri – tas viss uz vēl daudz vairāk jau šobrīd ir pieejams interneta veikala Cellbes plašajā modes preču klāstā. Laiks ļauties patīkamiem iepirkšanās mirkļiem, neizejot no mājām un netērējot laiku ļaužu pārpildītos veikalos. Tagad gaumīgi un ērti apģērbi mūsdienīgām sievietēm ir pieejami arī viena klikšķa attālumā. Kopā ar Cellbes apvienot patīkamo ar lietderīgo ir kļuvis vienkāršāk kā jebkad.

Mode uz ielas

Man patīk laiku pa laikam ieskatīties modes blogos, kuros tiek publicētas fotogrāfijas ar interesantiem cilvēkiem, kuri ir satikti uz ielas. Ņujorka, Pekina, Parīze, Londona… Katrai no šīm lielpilsētām ir raksturīgs savs ģērbšanās stils, un to patiešām perfekti var redzēt šajos blogos. Un, tici vai nē, arī iedvesmoties!

Interesanti, ka liela daļa ielu modes blogu autori skaļi noliedz modes dizaineru spēju attīstīt modes kultūru un tā vietā ikvienam iesaka iedvesmu ķert uz ielas. Retro un modernā sajaukums, nekur iepriekš neredzēts aksesuāru pielietojums, krāsu un rakstu jūklis – tas viss apģērbos uz ielas ir vērojams krietni laikmetīgākā un pārsteidzošākā izpildījumā nekā modes skatēs.

Lūk, daži no, manuprāt, labākajiem ielu modes blogiem visā pasaulē:

Helsinki – http://www.hel-looks.com/

Ņujorka – http://thesartorialist.blogspot.com/

Berlīne – http://stilinberlin.blogspot.com/

Londona – http://stylescout.blogspot.com/

Tokija – http://www.style-arena.jp/

Milāna – http://pradandmeatballs.blogspot.com/

Lisabona – http://fashionstreet-lisboa.blogspot.com/

Parīze – http://www.garancedore.fr/

Un te pāris foto no tiem:

4_200_01

8_01

7

5_400

3_400

1_400_01

Mode un dzīves baudīšana starpkaru laika fotogrāfijās 19.gs.20./30. gadi (+VIDEO)

Mākslas zinātnieci, Romana Sutas un Aleksandras Beļcovas muzeja vadītāju Natāliju Jevsejevu, pētot materiālus topošajai izstādei “Starpkaru laika karnevāli Rīgā”, piesaistīja aizvadītā gadsimta divdesmito un trīsdesmito gadu fotogrāfijas. Skaistums bija Art Deco laika vērtība. Fotogrāfijas krājās datora mapītē un Natālija sāka par tām stāstīt Instagramas vietnē. Tā ir vēl viena pievienotā vērtība, gatavojoties izstādei “Starpkaru laika karnevāli Rīgā”. Ar Natāliju Jevsejevu tikās žurnāliste Ilze Strenga.

Video

Modē sportiski apavi

Jau kādu laiku modē ir sporta apavi. Modes pazinēji tos velk gan pie džinsu biksēm, gan svārkiem un kleitām. Šādi ģērbjoties varam justies ērti un pie viena arī izskatīties super stilīgi. Kā Koko Šanele sacījusi: „Luksusam jābūt ērtam, citādi tas nemaz nav luksuss.”

Vai tie varētu izkonkurēt kurpes uz augstiem papēžiem? Mēs domājam, ka nē. Esam par to, lai dāmu apavu skapī atrastos gan augstpapēžu kurpes, gan ērti brīvā laika apavi. Jo mēs, sievietes, esam garastāvkļa cilvēki, un katram mūsu emocionālajam stāvoklim būtu nepieciešams attiecīgs apģērbs, vai ne?

Ielūkosimies dažos piemēros kā sakombinēt apģērbu ar ērtajiem sporta apaviem.

1

 

Mode Londonas ielās

Londona ir modes pilsēta. Vērojot cilvēkus Londonas ielās, var noķert pašas karstākās modes tendences. Aplūko bildes ar Londonas street fashion un smelies iedvesmu savai pavasara garderobei!

Foto: IMaxTree

Modē ienāk QooQoo grafiskais dizains

Alyona Bauska ir grafikas dizainere, kura savu pievēršanos modei skaidro ar to, ka, viņasprāt, grafiskā dizaina iespējas modē vēl joprojām netiek pilnvērtīgi izmantotas. Modes un grafikas sapludināšana ļauj paskatīties uz lietām no neierasta, pat provokatīva skatupunkta.

0127_645

0367_645

0464_645

QooQoo ir radīts personībām, kas vēlās atspoguļot radošumu un brīvību savā stilā. Kolekciju raksturo pasteļtoņu kleitas, topi un leggingi, kas atsvaidzināti ar košiem krāsu akcentiem un optiskiem zīmējumiem.

0099_645 

Kolekcija jau tikusi demonstrēta Rīgas Modes nedēļā (RFW) un ieguvusi modes lietpratēju atzinību. Tagad QooQoo apģērbus var iegādāties Retrospectro veikalā (Meierovica bulvārī 12) un konceptveikalā "Paviljons" (t.c. "Domina", Ieriķu ielā 3), kā arī drīzumā interneta veikalā (http://www.qooqoo.lv) .

Mode bērniem: jaunākās tendences

Nedēļas nogalē Rundāles pilī pirmo reizi Latvijā notika bērnu modes pasākums, kura modes skatē tika piedāvāti Latvijas, Lietuvas, Krievijas un Baltkrievijas dizaineru darbi.

Savas aktuālās kolekcijas demonstrēja tādi pazīstami Latvijas zīmoli kā Aristocrat Kids, LOVERAIN by Nadia Kirpa, Leny Tomy Factory. Lietuvu pārstāvēja Diāna Rūta Stankjavičiene, Egle Ališauskiene, Jolanta Kudeļska, Daļa Audejaitiene, Jūlija Dremene, Egle Valavičiene un dizaina studija «Mēs». Krieviju pārstāvēja Leather club BEGIMOD un LILAS by Ekaterina Kormich no Maskavas, kā arī dizainere Svetlana Zlotņikova un Leya.me no Sanktpēterburgas.

Jaunie mākslinieki no Kid’s Podium defilē pārvērta par pasakai līdzīgu izrādi. Līdztekus dizaineriem savas kolekcijas piedāvāja arī Latvijas multizīmolu veikali Deepy Sleepy un Next. Savukārt mazie mākslinieki no Minskas modeļu skolas Kids’ Podium savas kolekcijas skati pārvērta par īstu teātra izrādi. Tērpus demonstrēja modeļu skolu SV MODELS (Lietuva, Latvija), Ultra Kids (Krievija) un modes studija Santarves (Lietuva) audzēkņi. Topošās modes zvaigznes pārsteidza skatītājus ar savām profesionālajām iemaņām. Viesiem priekšnesumus sniedza bērnu popgrupaNando, jaunā dziedātāja Samanta Kabakova (Latvija) un deju grupa no Lietuvas Helios.

Aplūko foto no jaunajām apģērbu kolekcijām!

Pasākumu organizēja L’Officiel Latvija. Foto: Arkadijs Gluhihs, Pāvels Anks.

Modē atkal nāk palaco bikses

 
dieviete.lv
Šāds dāmu bikšu dizains radies Itālijā. Palaco (vai “palazzo”) bikses raksturojamas ar vieglumu un platumu, kas pēc izmēriem atgādina pirms 40 gadiem vīriešu iecienītās kļošenes. Ja kļošenes augšstilbu līmenī bija apspīlētas, bet apakšdaļā gandrīz bezgalīgi platas, tad palaco bikses ir ar rezervi platas visas kājas augstumā. 
 
Palaco bikses būs ļoti ērtas pavisam drīz gaidāmajām rudens dienām. Tās maina figūras proporcijas, vizuāli ievērojami izstiepjot siluetu, apslēpj lieko svaru un izskatās ļoti efektīgi.  Šis bikšu kostīms ir laba alternatīva nedaudz apnikušajām džinsām un apspīlētajiem legingiem.  Palaco bikses der visiem gadījumiem – lai ietu uz randiņu, uz neformālām viesībām, uz darbu (kur nav strikts dress – kods), uz operu, un pastaigā gar jūras krastu nesezonā.
 
Ievērtējiet!
dieviete.lvdieviete.lv
 
Lasi vēl:
 
 
 
 

Modē atgriežas Art Deko un minimālisms

  reserved_gb_01_400_01

Kolekcijā redzami Parīzes bohēmas elegances motīvi, kas piestāv sievietēm, kuras ir pārliecinātas par savu pievilcību un varu pār vīriešiem. Kolekcijā parādīta arī vīriešu garderobe ar melniem smokingiem, virskrekliem, klasiskiem fasoniem dažādā krāsu gammā. Tajā redzami arī vakartērpi, krāšņas blūzes un svārki no augstvērtīgiem audumiem – satīna, šifona, trikotāžas. Bačinskas kolekcijai raksturīgas detaļas ir drapējumi, plisē, žabo, šalles, uz caurspīdīga materiāla iestrādāti spīdumi. Krāsu gammā valda sudraba, zelta, balti, melni un ziloņkaula toņi.  

              reserved_gb_02_200_01  reserved_gb_03_200

   reserved_gb_04_400 

   reserved_gb_05_400 

   reserved_gb_06_400 

Reserved – tas ir tirdzniecības zīmols, kas domāts sievietēm, vīriešiem un bērniem. Šīs kolekcijas tiek piedāvātas divpadsmit Eiropas valstīs. Pirmais veikals ar šādu nosaukumu tika atvērts Polijā deviņdesmito gadu vidū.

Šodien LPP.SA kompānijai pieder vairāk nekā 200 salonveikalu, kas piedāvā labas kvalitātes un mūsdienīga dizaina apģērbus. Kompānija aktīvi piedalās jaunu, talantīgu dizaineru popularizēšanā.

Reserved marka visiem, kas meklē pasaules zīmolus par pieņemamām cenām.

www.re-reserved.com

Meklē kolekciju lielākajos Reserved veikalos – Galerijā Centrs, t/p Alfa, t/c Spice.

logo_200_06

Reserved veikali – t/c Spice, t/c Domina, t/c Mols, t/c Olympia, t/p Alfa, Galerija Centrs.

Mocarellas salāti ar pesto mērci

Nepieciešams:

250 g mocarellas siera bumbu

50 g melno olīvu bez kauliņiem

500 g tomātu

100 g pesto mērces

2 fenheļi

Baziliks

Sīpols

 

Pagatavošana:

– Noskalo tomātus un sagriez uz pusēm.

– Olīves sagriez smalkāk, notīri sīpolus un sagriez gredzenos. Fenheļus noskalo un sagriež plānās šķēlēs.

– Visas salātu sastāvdaļas sajauc un liec salātu traukā. Mocarellas sieru sagriez šķēlēs un salātus pārlej ar pesto, rotā ar bazilika lapiņām.

 

Lai labi garšo!

Autors: Dieviete.lv

Mobilās aplikācijas, kas palīdzēs piepildīt populārākās Jaunā gada apņemšanās

Samazināt svaru, ēst veselīgāk, sakārtot personīgās finanses, padarīt savu mājokli mājīgāku – šķiet, šīs ir populārākās lietas, ko teju katru Jauno gadu apņemamies piepildīt. Mūsdienās lielu daļu šo mērķu var palīdzēt īstenot modernās tehnoloģijas, piemēram, mobilās aplikācijas.

Pārpildītās sporta zāles, baseini un kolektīvās tievēšanas lapu uzturētāju aktivizēšanās sociālajos tīklos liecina, ka pievērsties veselīgam, aktīvam dzīvesveidam nopietnāk, kā jau katru gadu, apņēmies ne viens vien. Taču šis ir tikai viens no populārākajiem mērķiem – cilvēki apņemas arī veidot uzkrājumus, vairāk ceļot, biežāk apmeklēt teātri, apgūt jaunas prasmes u.tml. Piemēram, pēc “Twitter” datiem, pērn šī sociālā tīkla lietotāji visbiežāk apņēmās ēst veselīgi, nodarboties ar sportu un atbrīvoties no liekā svara. Otrā populārākā apņemšanās bija vairāk lasīt, bet trešā – iemācīties ko jaunu.

“Pēdējos gados aizvien populārākas kļūst gan kolektīvās, gan arī publiskās apņemšanās, piemēram, veidojot blogus vai lapas sociālajos tīklos, kas lieliski disciplinē, jo tu esi burtiski spiests regulāri atskaitīties par progresu. Taču lielisks palīgs iecerēto mērķu sasniegšanai ir arī dažādas mobilās aplikācijas – tās ir ērti lietojamas, iedvesmo jauniem panākumiem, regulāri atgādina par definētajiem mērķiem, kā arī nodrošina iespēju ērti sekot līdzi to izpildei,” norāda BITES sabiedrisko attiecību projektu vadītāja Karīna Javtušenko.

Mobilo sakaru operators BITE piedāvā apkopojumu par mobilajām aplikācijām, kuras var palīdzēt sasniegt iecerētos mērķus.

Fiziskās pašsajūtas uzlabošanai

Svara vērošanai un labas fiziskās formas uzturēšanai ir pieejamas neskaitāmas mobilās aplikācijas. Taču viena no populārākajām ir “8fit” – tā lejupielādēta vairāk nekā 5 miljonus reižu. Lai arī kāds būtu lietotāja mērķis, piemēram, samazināt svaru vai palielināt muskuļu masu, šī aplikācijaļauj sekot līdzi uzstādītajam mērķim, kas jāsasniedz astoņās nedēļās. Viss ir vienkārši – aplikācija izveido individuālu vingrojumu kompleksu, bet lietotājam tie ir regulāri un pareizi jāizpilda. Uzdevumu atvieglo fakts, ka šie vingrinājumi pieejami video formātā, turklāt viss vingrojumu komplekss aizņem līdz 20 minūtēm.

Tāpat “8fit” ļauj sekot līdzi uzturam. Tajā  apkopotas veselīgu ēdienu receptes, kā arī ir iespēja izveidot maltīšu plānu gan veģetāriešiem, gan cilvēkiem, kas vēlas izvairīties uzturā no liekiem ogļhidrātiem.

Aplikācijas pamata versija pieejama bez maksas, bet maksa par papildu funkcijām, kas ir vairāk saistošas profesionāliem sportistiem, ir, sākot no 5,49 eiro.

Veselīga dzīvesveida uzturēšanai

Bezmaksas mobilā aplikācija “WellnessCoach” ļauj skaitīt soļus, veikt asinsspiediena un miega kvalitātes mērījumus, kā arī sekot līdzi to dinamikai. Tāpat šajā aplikācijā var efektīvi monitorēt pārtikas produktu uzturvērtību – kalorijas, taukus, ogļhidrātus, proteīnus, šķiedrvielas un sāli. Ja izvēlētais produkts aplikācijas datu bāzē nav iekļauts, noskenējot svītrkodu, fakti par to tiek sameklēti dažādās interneta dzīlēs pieejamajās datubāzēs.

“WellnessCoach” var salāgot ar kompānijas “Terraillon” izstrādātajām “gudrajām” ierīcēm – svariem, fitnesa aprocēm, asinsspiediena mērītājiem u.c., kas ievērojami atvieglo datu reģistrēšanu, jo tie aplikācijā tiek saglabāti automātiski, nevis ir jāievada manuāli.

Efektīvai budžeta plānošanai

Mobilā aplikācija “You Need a Budget” jeb YNAB faktiski ir budžeta sistēma, kas lieti noder ne tikai aktuālo tēriņu uzskaitei. Tā mudina ievērot arī četrus vienkāršus noteikumus, kas ļauj uzlabot finanšu situāciju: likt “strādāt” katram eiro, plānot neregulārus izdevumus, ierobežot pārtēriņu un mācīties izdzīvot ar pēdējā mēneša ienākumiem. Tāpat lietotājiem ir pieejamas bezmaksas video lekcijas par pareizu kredītkaršu lietošanu, uzkrāšanas iemaņu veidošanu un citām prasmēm, kas palīdz plānot budžetu efektīvi.

YNAB var lietot gan datoros, gan viedtālruņos. Pirmās 34 dienas aplikācija pieejama bez maksas, gada maksa ir aptuveni 35 eiro gadā.

Mājokļa labiekārtošanai

Lielisks palīgs tiem, kuri ir apņēmušiespamainīt ko interjerā vai labiekārtot jaunu dzīvesvietu, ir bezmaksas mobilā aplikācija “Houzz”, kas kanāla CNN vērtējumā ir īsta “iekštelpu un ārtelpu dizaina vikipēdija”. Tajā atrodami aptuveni 15 miljoni iedvesmojošu augstas kvalitātes interjera attēlu, kurus var atlasīt pēc telpas veida vai interjera stila, piemēram, industriālais, eklektisks, Vidusjūras vai skandināvu. Tāpat ir iespējaveidot savu “ideju grāmatu”, lūgt padomus dizaina konsultantiem, kā arī iegādāties dažādas mājsaimniecības lietas, ieskaitot mēbeles un dizaina priekšmetus, piemēram, lampas utt.

Motivācijas uzturēšanai un atmiņas veicināšanai

Izdzert dienā 5 glāzes ūdens, noskriet maratonu vai piezvanīt pirmdienās mammai, lai novēlētu viņai jauku dienu… Lai arī kāda būtu cilvēka apņemšanās, mobilā aplikācija “Done” palīdzēs to īstenot!Lietotājam ir tikai jāiestata savidienas, nedēļas vai mēneša mērķi un katru dienu jāatzīmē darāmo darbu sarakstā, kas ir izdarīts un kas nē, bet aplikācija rūpējas par to, lai par šiem mērķiem netiek aizmirsts, sūtot atgādinājumus.Tā fiksē mērķa izpildes progresu, nodrošinot iespēju ērti sekot līdzi panākumiem.

Aplikācija pieejama tikai iOS ierīcēs. Tās bezmaksas versija nodrošina iespēju ievadīt trīs mērķus. Maksa par paplašināto versiju ir aptuveni 3,5 eiro.

Jau ierasts, ka jaunas apņemšanās parasti tiek uzsāktas gada sākumā. Taču pieredze liecina, ka tās tikpat efektīvi var īstenot jebkurā laikā. Piemēram, pēdējos trīs gadus jūnijs Latvijā tiek aizvadīts sievišķības zīmē, jo dāmas tiek izaicinātas vairot savu sievišķo būtību, 30 dienas pēc kārtas tērpjoties tikai svārkos un kleitās. Dzīvesstila bloga autore Līga Andžāne 2015.gada nogalē īstenoja eksperimentu – astoņas nedēļas ilgu cukura “diētu”, kurai pievienojās vairāki simti viņas sekotāju. Bet dzīvesstila blogere Linda tā paša gada aprīlī īstenoja apņemšanos katru dienu izmēģināt jaunu zaļo kokteiļu recepti, bet novembrī uzsāka apņemšanos bez laika ierobežojuma –100 eksperimenti ar bērniem.

“Svarīgs ir nevis laiks, kad tiek uzsākta apņemšanās, bet gan motivācija to īstenot, jo tieši motivācijas trūkums ir tas, kas ceļā uz mērķi pieviļ visbiežāk. Kādam to stiprināt palīdz mērķis, kādam – līdzcilvēki, bet kādam – tehnoloģijas. Atliek izvēlēties atbilstošāko metodi un sasniegt iecerēto!” tā Javtušenko.

 

Autors: Bite Latvija 11.01.2018

Mobilās aplikācijas, kas domātas ceļošanai

images-cms-image-000011482

Mobilais telefons tagad ir domāts ne tikai, lai sazinātos ar draugiem un uzņemtu fotogrāfijas, bet lai plānotu ceļojumu. Lejupielādē mobilajā telefonā dažādas aplikācijas, un droši tās lieto, dodoties ceļā, neparko nesatraucoties.

Miniube – universāla meklētājprogramma ceļotājiem

get_img (3)

Miniube programma kā universāls pakalpojums, lai atrastu aviosabiedrības un viesnīcas visās pasaules malās. Aplikācija ļaus tev izvēlēties labāko piedāvājumu pieejamajos datumos, kā arī ieteiks restorānus, ievērojamas vietas, nakts izklaides vietas.

Izmantojot aplikācijas, tu vari izveidot savus albumus ar metadatu palīdzību. Šie dati ļauj noteikt vietu, kur foto tika uzņemts un attēla datumu. Iegūto attēlu var ielādēt pakalpojumu grupā pēc dažādiem kritērijiem.

get_img (4)

Miniube ir ne tikai aplikācija, bet īsts ceļotāju palīgs iesācējiem, pilnīgi bezmaksas.

Maps.me – bezsaistes karte ceļotājiem

get_img (5)

Šī aplikācija ir pieejama trīs operētājsistēmām – iOS, Android un BlackBerry. Tagad tev vairs nav nepieciešams, lai vienmēr būtu pieejams wi-fi. Pietiek ar to, ka lejupielādēsi karti ar vēlamo reģionu vai pilsētu no interneta. GPS – navigators noteiks, kur atrodies.

Aplikācija ļaus atzīmēt maršrutu, meklēt dažādus objektus kartē – muzejus, restorānus, autobusu pieturas – un dos iespēju pievienot savas iemīļotākās vietas.

Aplikācija lietotājiem ir pieejama bez maksas ar Android sistēmu.

Gogobot – sociālais tīkls ceļotājiem

get_img (6) 

Gogobot ir sociālais tīkls ceļotājiem, kas ļauj lietotājiem lasīt dažādas noderīgas atsauces, kā arī skatīties dažādu valstu fotogrāfijas un ievērojamas vietas.

Programma ir ērta un viegli lietojama. Šo aplikāciju var lietot vienkārši pierakstoties ar Twitter vai Facebook kontu, tādā veidā var pievienot sev interesējošas lietas par kādu konkrētu valsti. Šī aplikācija palīdzēs atrast vietas, kur tūristi jau ir bijuši un apmeklējuši dažādus apskates objektus, kurus ir novērtējuši un pievienojuši atsauces.

Šī aplikācija ir pieejama bezmaksas.

Raksts tapis sadarbībā ar – file22457477_mana_liels

Avots: pixy.ru

Mobilā aplikācija “Bindie” piesaka “cīņu” piezīmju plānotājam!

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Šodien sevi ir pieteikusi jauna, unikāla pašmāju radīta mobilā aplikācija “Bindie”, kas ir alternatīvs risinājums mums jau ierastajiem piezīmju plānotājiem un nebeidzamiem telefona zvaniem. Šo aplikāciju ir izveidojis uzņēmums “Think Mobile”.

Mobilā aplikācija “Bindie” nodrošina ērtu un ātru pierakstīšanos pie saviem ikdienas speciālistiem, piemēram, pie frizieriem, fitnesa treneriem, instruktoriem, ārstiem un citiem ekspertiem.  Tā balstās uz abpusēju kalendāru sinhronizāciju reālā laikā, nodrošinot ērti pārskatāmus pieejamos laikus un rezervēt sev vēlamo, bez papildus zvanīšanas.

Aplikāciju varēs izmantot visi, kas ikdienā sniedz dažādus pakalpojums izmantojot pieraksta funkciju, kā arī jebkurš cits, kas izmanto šos pakalpojumus. “Bindie” aplikācija ir īpaši noderīga visiem individuāliem speciālistiem, kuri ikdienā ir spiesti kļūt par cilvēkiem “orķestris” – nodarboties gan ar pierakstu pārvaldīšanu, pakalpojuma sniegšanu, vienlaicīgi atbildot uz neskaitāmiem telefona zvaniem.

Aplikācija garantē ne tikai ātru pieraksta pārvaldīšanas funkciju, bet kļūst par efektīvu rīku komunikācijai ar saviem klientiem: automātiskais atgādinājums par vizīti, konkrētas ziņas izsūtīšanu saviem klientiem par izmaiņām pieejamos laikos, kā arī funkciju – iestāties rindā. Pēdējā minētā funkcija būtu īpaši jāizceļ ar savu praktiskumu. Turpmāk klients var saņemt paziņojumu, tiklīdz speciālistam atbrīvojas kāda rezervācija, nodrošinot iespēju pārcelt savu vizīti ātrāk. Savukārt, speciālisti ar šīs funkcijas palīdzību var būt droši, ka visi pieejamie laiki tiks aizpildīti.

Jau sākotnēji aplikācija tika veidota ar mērķi risināt ikdienas lietotāja un individualā pakalpojuma sniedzēja vajadzības, atvieglojot un uzlabojot savstarpējo komunikāciju. Tieši tādēļ, “Bindie” izceļas ar vienkāršu un intuitīvu lietošanu,tā ir viegli uztverama un ar mūsdienīgu dizainu.

Šobrīd visiem lietotājiem“Bindie” applikācija ir pieejama bez maksas angļu valodā. Bindie komanda jau aktīvi strādā pie nākamās aplikācijas versijas. Tā nodrošinās vairākas jaunas funkcijas: daudzvalodību (tai skaitā latviešu valodu), grupas pakalpojumu pierakstu un citas funkcijas, kuras vēl vairāk uzlabos aplikācijas lietošanu, balstoties uz mūsu ikdienas paradumiem un vajadzībām.

Lai lietotu aplikāciju “Bindie”, tā ir jālejupielādē savā mobilajā viedtālrunī, izmantojot App Store vai Google Play. Pēc lejupielādes jāreģistrē savs profils, izmantojot “Facebook” kontaktinformāciju un mobilā telefona numuru. Pēc veiksmīgas reģistrācijas lietotājam būs iespēja uzaicināt sev zināmos pakalpojuma sniedzējus vai klientus, izmantojot pieejamostelefongrāmatas kontaktus.

Plašāka informācija par aplikāciju “Bindie” ir pieejama mājaslapā: www.bindie.com.

mMm..

Kā man ir apnicis, ka vienmēr saslimstu neīstajos laikos!! Un tad nesanāk dienām ilgi satikt draugu, jo dzīvoju pietiekami tālu,lai viņš nevarētu atbraukt dienas beigās.. :-/ Un mūžīgie miljons cilvēku apkārt tajās reizēs, kad esmu beidzot ar Viņu.. Vai kādai nav kāda pārbaudīta frāze [-s], ar kurām sanāk viegli norādīt uz to,ka gribas palikt divatā? 😉

mmm

bbc radio. kafia. graamatas. plashi atveerts logs. kriize tup uz palodzes, kriize seezh uz galda kriize kriize kriize beidziet man to ieboreet! dziive tagad nav apstaajusies,bet man sirds driiz apstaasies,ja vien sho vaardu visapkaart varees dzirdeet, dazhaadaas tonalitaatees. kriize! ak tu shausmas, un no taa,ka mees visi barinjaa suukstiisimies,muusu dziive kljuus labaaka, vai ne? nee,nekljuus. toties taa var kljuust veel druumaaka. jaa,man gribas tagad shiku uzdziivi,neskaitot latinjus. iet, skriet, graabt, pirkt. bet varbuut ir iistais laiks aizdomaaties par savu dveeseles bariibu, nevis tikai par piestumtu kunjgi un shikaam dreebeem? un jaa,man pashai LJOTI gribas jaunas, shikas dreebes. 🙂 bet nu nav shobriid,un ne jau raudaat tak tagad?!

mmm

Cik man šodien laba iznāca rabarberu kūka, pašai prieks. Nu ir kārtīgi atklāta rabarberu sezona.Un ne jau tikai man garšoja, tā kā man labais veikums tika novērtēts (l) Tagad jāsāk domāt, ko tad es vēl varētu pagatavot, jo radās mazliet azarts. 😛

mm.

..un tagad-dzilju, dzilju miegu. un ar kraasainiem sapnjiem. ar riita smaidu mirkli peec pamoshanaas. ar lielisku riitdienu. m.

MixNature: Izmanto iespēju radīt savu kosmētiku pati!

Vai tici, ka var iegādāties kvalitatīvu kosmētiku no dabiskām vielām par draudzīgām cenām? Tagad par to vari pārliecināties arī pati – produkti, kurus gatavo vadošā tiešsaistes kosmētikas laboratorija MixNature, ir pieejami arī Latvijā. Beidzot vari sniegt savai ādai un matiem kopšanu, par kuru iepriekš tikai sapņoji, atbrīvojot vannasistabas plauktiņus no nepiemērotiem un ķīmijas pilniem līdzekļiem.

Kopš pagājušā gada, kad pasaule iepazina MixNature, mūsu idejas uzņem apgriezienus! Priecājamies, ka populāru skaistumkopšanas blogu autori izbauda kosmētisko līdzekļu veidošanu tiešsaistē, izmantojot simtiem iespējamo kombināciju, un dalās savā pieredzē Instagram. Zaļā dzīvesveida piekritējām patīk mūsu kosmētikas līdzekļu koncepcija un ideja, ka katra no mums ir unikāla, tāpēc arī kosmētikai jābūt unikālai. Arī Tu vari izveidot sev veselu unikālu produktu sēriju, kas maigi kops ķermeni un uzlabos garastāvokli.

MixNature piedāvā pievilcīgas cenas, nezaudējot produktu kvalitāti, jo preces uzreiz nonāk no tirgotāja Tavā plauktā, netiek iesaistīti starpnieki un bezsaistes mazumtirgotāji.

Izstrādājot Mixnature koncepciju, kārtējo reizi esam pārliecinājušies, ka dabiska, personalizēta kosmētika ir labākā izvēle:

  • 100% dabiskas sastāvdaļas ir efektīvākas, Tev labāk piemērotas;
  • produkti ir izgatavoti speciāli katram klientam – Tev ir iespēja izveidot kosmētikas līdzekli atbilstoši savam ādas un matu vajadzībām;
  • draudzīgas cenas, jo Tu pērc tieši no ražotāja;
  • tā nav kaitīga arī dzīvniekiem – skaistumkopšanas līdzekļus ir pārbaudījuši eksperti;
  • turklāt veidot unikālus kosmētikas līdzekļus ir aizraujoši.

Kā pasūtīt:

  • Apmeklē MixNature.com;
  • Izvēlies vajadzīgo kosmētikas līdzekli no matu, sejas un ķermeņa kopšanas produktu klāsta;
  • Izvēlies bāzi, kas ir piemērota Tavas ādas vai matu tipam;
  • Pievieno papildu sastāvdaļas vai izvēlies kādu no jau gataviem risinājumiem;
  • Tavs pasūtījums tiks pagatavots nākamajā dienā un uzreiz tiks nosūtīts greznā kastē.

Tu vari izgatavot tieši sev piemērotāko kosmētisko līdzekli no dabiskām sastāvdaļām tiešsaistē, sākot no € 10. Pasūti unikālu MixNature kosmētiku jau šodien!

Mixa Anti Imperfection: produkti jūtīgai ādai

Kombinēta vai taukaina āda bieži vien ir arī jūtīga, turklāt viens no jūtīgākajiem tipiem, jo sievietēm piemīt tendence to pārlieku berzt. Līdz ar to āda kļūst vēl problemātiskāka, jo pārmērīgas beršanas gadījumā tā kļūst vēl taukaināka, kas savukārt noved pie ādas kairinājuma, melno punktiņu veidošanās un spīduma.
Latvijā apmēram pusei sieviešu, kuras ir vecākas par 25 gadiem, ir novērojami dažādi ādas trūkumi. Par tos veicinošiem ir atzīti vairāki indikatori, to skaitā hormonālā darbība, stress, tabakas izstrādājumi, vai pat ādu kairinošas un poras aizsprostojošas kosmētikas izmantošana, jo īpaši kompakto pūderu lietošana ādas defektu maskēšanai.
Kad āda tiek pakļauta ārējiem kairinājumiem, kā arī saules gaismai, tā pārcieš intensīvu oksidatīvu stresu. Šo divu faktoru kombinētā iedarbība atbrīvo brīvos radikāļus, kas veicina iekaisumus, melno punktu parādīšanos un ādas mirdzuma zaudēšanu.

Mixa Anti Imperfection produkti būs piemēroti tieši šādas – jūtīgas ādas kopšanai.
DD KRĒMS PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM AR SPF15 – Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar savām attīrošajām īpašībām. Tas palīdz aizsargāt ādu pret apkārtējās vides nelabvēlīgo ietekmi, saules stariem un citiem ikdienas faktoriem, kas pastiprina ādas problemātiku. NAV KOMEDOGĒNISKS

Lietošana: Uzklāj ik rītu uz attīrītas ādas. Krēma universālie pigmenti pielāgojas ikvienam ādas tonim.

Rezultāts: Āda tiek mitrināta, sejas tonis ir vienmērīgs un matēts, un redzamās ādas nepilnības ir novērstas.

ATTĪROŠS UN MATĒJOŠS TONIKS BEZ ALKOHOLA*- Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar savām attīrošajām īpašībām. Tas sašaurina poras, matē ādu un samazina redzamās ādas nepilnības dienu no dienas. NAV KOMEDOGĒNISKS
Lietošana: Rītos un vakaros uzklāt uz tīras, sausas sejas ar samitrinātu vates plāksnīti. Saskalot pirms lietošanas.
Rezultāts: Āda tiek rūpīgi notīrīta, spīdums kļūst mazāk izteikts, un redzamie ādas trūkumi samazinās. 50% mazāk pinnes 4 nedēļās **
* Etilspirts
** Kontroles pētījumā piedalījās 54 sievietes vecumā no 18 līdz 50 gadiem, ar kombinētu vai taukainu sejas ādu, kas ir ar tendenci uz akni un 100 % jutīga. Kontroles grupa tika atlasīta klīniski un lietoja produktu ik dienu 4 nedēļu garumā

ATTĪROŠA ŽELEJA PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM BEZ ZIEPĒM- Maigi notīra netīrumus un samazina taukainību. Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar tā attīrošajām īpašībām, rūpīgi attīra poras un samazina redzamās ādas nepilnības. NAV KOMEDOGĒNISKS
Lietošana: Uzklāj rītos un vakaros uz samitrinātas sejas, saputo un viegli, ar apļveida kustībām iemasē ādā. Noskalo.
Rezultāts: Āda ir rūpīgi attīrīta, radot atsvaidzinātas ādas sajūtu un matētas ādas efektu.

MICELĀRAIS ŪDENS PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM- Sejai un acīm. Ar vienu kustību saudzīgi noņem kosmētiku sejas un acu zonā. Micellas saturošā formula attīra ādu no netīrumiem bez berzēšanas. Sastāvs bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar tā attīrošajām īpašībām, un vienlaikus nodrošina ādai svaiguma sajūtu. Lietošana: Ar samitrinātu vates plāksnīti uzklāj uz sejas un ādas ap acīm. Nav jāskalo.
Rezultāts: Sejas āda ir attīrīta, līdzsvars ir atjaunots, un tai piešķirts matēts efekts.

 

Mīts vai patiesība: ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz, visticamāk, tās būs vēl un vēl

Kā auksts laiks, tā atkal aukstumpumpa! Diemžēl taisnība – ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz, visticamāk, būs vēl un vēl. Kā tās efektīvāk ārstēt un vai pastāv iespēja no aukstumpumpām izvairīties, stāsta BENU Aptiekas pieaicinātā eksperte Lāzerplastikas klīnikas ārste dermatoloģe Anna Bērziņa un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

 Iemesls, kāpēc parādās aukstumpumpas, ir herpesvīruss, kas atrodams aptuveni 90–99% cilvēku, tātad tas dzīvo praktiski visos. Herpes vīruss, reiz ieperinājies cilvēka organismā, to nekad neatstāj, bet mitinās muguras smadzeņu nervu ganglijos. Daļai cilvēku herpes vīruss tur arī mīt, taču nekad neaktivizējas, daļai viena vai vairākas aukstumpumpas parādās vismaz reizi sezonā vai biežāk.

Tā kā aukstumpumpa ir vīrusa izraisīta infekcija, to, vai tā parādīsies, lielā mērā ietekmē cilvēka imunitāte. Parasti herpes vīruss aktivizējas un kā aukstumpumpa parādās brīžos, kad imūnā sistēma kādu iemeslu dēļ tiek izsista no līdzsvara. Tomēr fakts, ka cilvēkam divas reizes sezonā uzmetas aukstumpumpa, vēl nenozīmē, ka viņam ir slikta imunitāte, kas ir nopietna un ar analīzēm nosakāma diagnoze. Turklāt izrādās, ka arī ādai ir sava imunitāte – šūnas, kas pasargā pret visa veida ādas saslimšanām, palīdz uzturēt ādu veselu un pasargā ne tikai no herpes vīrusa, bet arī sēnīšu infekcijām, kārpām.

Visbiežāk aukstumpumpas metas uz lūpām, pie deguna vai degunā, bet var būt arī uz vaiga vai zoda.

 Konsultē ārste dermatoloģe Anna Bērziņa

 Kāpēc imunitāte nespēj uzvarēt herpesvīrusu?

Imunitāte pazeminās dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežākais kaitnieks ir stress, kas traucē imūnsistēmai strādāt ar pilnu jaudu. Stress organismam var būt psiholoģisks – kaut vai no strīda ar vīru, bērnu vai priekšnieku, no pašas sliktās pašsajūtas vai vienkāršas neapmierinātības ar dzīvi, gan fizisks stress, kādu ar krasām temperatūras un laika apstākļu svārstībām ķermenim sagādā rudens un ziema. Imunitāti pavājina pārsalšana, pārkaršana un pārsauļošanās (arī solārijā).

Jebkurš saaukstēšanās vīruss, piemēram, tāds, kas izraisa iesnas, provocē aukstumpumpas parādīšanos. Jutīgs sievietēm ir arī mēnešreižu laiks – ja moka pirms menstruālais sindroms, kura pavadonis ir paaugstināts stress, nav brīnums, ka uzrodas arī aukstumpumpa. Ādas dabīgo aizsargbarjeru bojā arī smēķēšana, kas rada sīkas traumas un iekaisumu, un tas savukārt provocē pumpas rašanos.

Herpes vīruss izdalās siekalu pilienu ceļā – tas ir lipīgs, tāpēc arī pēc kontakta ar slimu cilvēku, pat ja viņam tajā mirklī aukstumpumpa nav redzama, var gadīties, ka uzmetas pumpa. Visinfekciozākais ir pūslīša saturs, tāpēc pumpu nevajag durt pušu un arī kreveli nevajag plēst – tas paildzina dzīšanu un veicina to, ka infekcija var izplatīties tālāk uz sejas ādas. Piemēram, no lūpas pāriet arī uz zodu vai pat vaigu.

Kas liecina par to, ka tūlīt, tūlīt būs aukstumpumpa?

Pirmais signāls ir dedzinoša, kņudoša sajūta vietā, kur būs pumpa. Taču jebkāda veida sajūtas ir individuāla lieta – dažam tas izpaužas izteikti un akūti, un viņš pamana kņudinošo sajūtu, bet cits attopas tikai tad, kad jau parādījies pūslītis. Tie, kuriem piemīt prasme piefiksēt kņudinošo sajūtu, spēj noķert īsto mirkli un uzreiz ķerties pie ātrās palīdzības – tad pastāv lielāka varbūtība, ka pumpa neizveidosies vispār (tā gan notiek samērā reti) vai arī aukstumpumpa būs mazāka un ātrāk sadzīs.

Ātrā palīdzība pret aukstumpumpām

Dermatoloģe Anna Bērziņa stāsta, ka pati lieto un saviem pacientiem iesaka vismaz piecas reizes dienā smērēt aciklovīru saturošu ziedi vai krēmu aukstumpumpām. Ir arī smēres un geli, kas nesatur aciklovīru, taču to sastāvā mēdz būt dažādas skābes, kas aukstumpumpu labi pārklāj, izveidojot plēvīti un palīdzot pumpai neizplesties.

Līdzekļus pret aukstumpumpām parasti klāj ar vates kociņu, liekot sērkociņa galviņas lieluma smēres zirnīti. To dara, vates kociņu viegli, viegli pieliekot pumpai, neberzējot un netriepjot plašiem vēzieniem, pretējā gadījumā infekcija var izplatīties tālāk. Pirms un sevišķi pēc procedūras noteikti jānomazgā rokas! Minētos līdzekļus var iegādāties aptiekā bez receptes, un tos drīkst lietot arī maziem bērniem. Ziežu sastāvā ir vielas, kas palīdz ātrāk sadziedēt pumpu, taču ziedes nenogalina vīrusu! Tiem, kam aukstumpumpas parādās regulāri, šos preparātus ieteicams nēsāt līdzi somiņā.

Aptiekās nopērkami arī citi preparāti aukstumpumpu mazināšanai, piemēram, silīcija gels, kā arī līmējamie plāksteri, kas mēdz būt mazāk efektīvi nekā geli un ziedes.

Ja pumpu pamana jau kā pūslīti, arī tad var smērēt aciklovīru saturošās ziedes, taču lielas jēgas jau tam vairs nebūs. Aukstumpumpai, maksimums, divu nedēļu laikā vajadzētu pāriet, ja vien to neaiztiek ar rokām, nebučojas un infekcija neizplešas plašāk.

Tautas metodes

Lai gan mediķi par tautas metodēm izsakās skeptiski, tomēr, ja mājās nav aciklovīru saturošas ziedes, bet jūti herpes veidošanos, vari kādu no tām izmēģināt. Iecienītākā ir zobu pasta – tā mazina niezi un kņudošo sajūtu. Ja zobu pastas sastāvā ir mentols, tas atvēsina un mazina dedzinošo sajūtu. Arī ausu sērs var mazināt nepatīkamo kņudēšanu, tomēr ārstēšanai tas neko nedod, turklāt ausu sērs nav ne tīrs, ne sterils materiāls. Saskaņā ar tautas gudrībām pret aukstumpumpām palīdz arī propoliss spirtā un kliņģerītes ar propolisu, kā arī istabas auga kalanhojes lapas.

Vai no aukstumpumpām iespējams izvairīties?

Protams, ir laimīgie cilvēki, kuriem aukstumpumpa uzmetusies vienu vai tikai dažas reizes mūžā, un viss. Taču parasti scenārijs ir cits: ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz un otrreiz, ticamākais, tā būs vēl un vēl. Lai gan joprojām nav atrasts veids, kā pilnībā izskaust herpesvīrusu no organisma, tā parādīšanās biežumu iespējams samazināt. Pirmkārt, samazinot ikdienas stresu un vairāk darot lietas, kas sagādā prieku. Otrkārt, spēcinot un sargājot organismu no ārējās vides ietekmes.

Ko darīt, ja aukstumpumpas parādās bieži?

Aukstumpumpa divas trīs reizes rudens, ziemas un pavasara sezonā nav nekas ārkārtējs. Taču, ja aukstumpumpa ir reizi mēnesī, tas jau patiešām nozīmē – bieži! Tad ieteicams doties pie ģimenes ārsta vai infektologa un meklēt iemeslu. Parasti ārsts iesaka uztaisīt pilnu asins ainas analīzi un, ja nepieciešams, iespējams, arī citus izmeklējumus, piemēram, pārbaudīt aknas un nieres, noteikt cukura līmeni asinīs. Atrodot faktoru, kas tieši izprovocē pumpas rašanos, iespējams piemeklēt atbilstošāko ārstēšanu. Ja aukstumpumpa nav saistīta ar kādu slimību, iespējams, ārsts ieteiks lietot pretvīrusa medikamentu, to pašu aciklovīru, tikai tablešu veidā. Dažreiz ārsts iesaka lietot medikamentus, kas stiprina un stimulē imunitāti un vienlaikus palīdz izvairīties no herpēm.

Tikmēr BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa iesaka profilakses nolūkos lietot uztura bagātinātājus ar lizīnu un cinku. Ieteicams no uztura izslēgt šokolādi, kolu, alu, zirņus, riekstus (zemesriekstus, Indijas riekstus, mandeles, valriekstus), želatīnu un pilngraudu pārslas, jo neaizstājamā aminoskābe arginīns, kas ir šajos produktos, ir nepieciešama, lai vairotos herpes vīruss. Izvairieties no visa, kas šķietami veicina pūslīšu uzliesmojumu. Izmantojiet lūpu balzamu, kura saules aizsardzības faktors (SPF) ir vismaz 15. Tāpat kā smiekli un žāvāšanās, arī aukstumpumpa ir lipīga. Neskūpstieties ar savu partneri, ja vienam no jums ir aukstumpumpa. Visbiežāk infekcija tiek nodota, esot tiešā kontaktā ar inficētā cilvēka siekalām, bet tomēr to var arī iegūt, ja lieto kopīgus dvieļus, glāzi vai zobu birsti.

 

Autors: Mediju tilts 30.11.2017

Mitrinošas un barojošas maskas ļoti sausai roku ādai

Mitrinošas un barojošas maskas ļoti sausai roku ādai

smjagchajushaja-maska-dlja-ruk

Papildināt ļoti sausas ādas kopšanu var ar maskām no mājas esošiem materiāliem.

♦ Īsts glābiņš sasprēgājušai ādai – augu eļļa. Mazliet uzsildiet to ūdens peldē un iegremdējiet tajā rokas uz 15-20 minūtes. Var piesūcināt ar eļļu auduma salveti un ietīt tajā uz rokas 30-40 minūtes. Kad jūs noņemsiet salveti, rokas mazgāt nevajag – tikai noslaukāt lieko eļļu. Var arī izšķīdināt siltā ūdenī tējkaroti olīveļļas. Paturiet rokas 15-20 minūtes tādā šķīdumā.

♦ To, ka kartupeļi ir noderīgi, ja jums ir sausa roku āda, saimnieces zināja gadus 50 atpakaļ. Var izmantot, gan ūdeni, kurā vārījās kartupeļi (pieturiet tajā rokas), gan kartupeļi, saberzti biezenī (uzlieciet biezeni uz rokām, paturiet 15-20 minūtes).

♦ Kompresēm noderēs arī auzu pārslu biezputra. Kad jūs sev to vārīsiet nākamreiz, atlieciet daļu, pievienojiet augu eļļu, uzlieciet uz rokām, atstājiet 15-20 minūtes.

♦ Kompleksā barojoša-mitrinoša roku maska ir no banānu biezeņa, sakulta olu dzeltenuma un tējkarotes olīveļļas. Visu samaisiet, uzlieciet viendabīgu masu uz rokām.

♦ Roku masku efekts pastiprināsies, ja turēsiet tās uz rokām ilgāk – līdz stundai, uzvelkot kokvilnas cimdus. Pēc procedūras vajadzēt rokas ar barojošu krēmu.

Vienkāršas receptes – sejas skrubis no cukura.

Cukura skrubis ir brīnišķīgs līdzeklis, pēc kura lietošanas āda kļūst gluda un maiga. Šo līdzekli var pagatavot pats.

1. Skrubis no baltā cukura.
Vielām, kuras satur cukurs, ir pastiprināta iekļūšana ādā, tādēļ āda saņem dzīļu pīlingu.
Lai pagatavotu skrubi, nepieciešams:
cukurs (baltais, 150. gadā)
olīveļļa (100. gadā)
ēteriskā eļļa, citronu, apelsīnu vai greipfrūta (3 pilieni).

Visas sastāvdaļas sajauc biezā masā. Maisījumu uzklāt uz sejas ādas masējot 2-3 minūtes.

2. Skrubis no brūnā cukura.

Auzu pārslu putras un brūnā cukura duets rūpīgi attīrīs seju no atmirušām šūnām, pateicoties tam, āda kļūs dabīgi maiga.
Paštaisītam skrubim vajadzīgi:
– auzu pārslas (200 gr)
– medus (150 g)
– mandeļu eļļa, žožoba eļļa (pus glāzes),
– vanelīns (tējkarote).

Pirms visas sastāvdaļas sajauc, auzu pārslas un cukuru nepieciešams sasmalcināt kafijas dzirnaviņās. Attīrīšanas princips tāds pats kā pirmajā variantā. Gatavo neizmantoto skrubi var uzglabāt stikla traukā, aiztaisot to ar vāku.

Mājās gatavotie skrubi, lieliski attīra ādu no atmirušām šūnām, mitrina un bagātina ādu.

Mitrinošais krēms Avon Velvet Soft Moisture

Par ādas mitrināšanu neaizmirsti arī rudenī! Avon Velvet Soft Moisture krēms sejai, rokām un ķermenim ar čia sēklām būs ideāla izvēle, kas tev palīdzēs ikdienas rūpēs par ādu.

Nutra Effects ir mitrinošs, zīdains krēms ķermenim, sejai un rokām ar čia sēklām, omega 3 taukskābēm, vitamīniem un minerāliem. Tam ir bagātīgs sastāvs, kas ātri uzsūcas – mitrina ādu līdz pat 48 stundām ilgi, neradot taukainu kārtiņu. Krēms nesatur krāsvielas un parabēnus, pārbaudīts pret alerģijām un ir piemērots arī jutīgai ādai.

 


Mitrinošā maskas ļoti sausai roku ādai

Mitrinošā maskas ļoti sausai roku ādai

 

can-someone-perfect-nails_9cdffab021f3763f

Papildināt ļoti sausas ādas kopšanu var ar maskām no mājas esošiem materiāliem.

♦ Īsts glābiņš sasprēgājušai ādai – augu eļļa. Mazliet uzsildiet to ūdens peldē un iegremdējiet tajā rokas uz 15-20 minūtes. Var piesūcināt ar eļļu auduma salveti un ietīt tajā uz rokas 30-40 minūtes. Kad jūs noņemsiet salveti, rokas mazgāt nevajag – tikai noslaukāt lieko eļļu. Var arī izšķīdināt siltā ūdenī tējkaroti olīveļļas. Paturiet rokas 15-20 minūtes tādā šķīdumā.

♦ To, ka kartupeļi ir noderīgi, ja jums ir sausa roku āda, saimnieces zināja gadus 50 atpakaļ. Var izmantot, gan ūdeni, kurā vārījās kartupeļi (pieturiet tajā rokas), gan kartupeļi, saberzti biezenī (uzlieciet biezeni uz rokām, paturiet 15-20 minūtes).

♦ Kompresēm noderēs arī auzu pārslu biezputra. Kad jūs sev to vārīsiet nākamreiz, atlieciet daļu, pievienojiet augu eļļu, uzlieciet uz rokām, atstājiet 15-20 minūtes.

♦ Kompleksā barojoša-mitrinoša roku maska ir no banānu biezeņa, sakulta olu dzeltenuma un tējkarotes olīveļļas. Visu samaisiet, uzlieciet viendabīgu masu uz rokām.

♦ Roku masku efekts pastiprināsies, ja turēsiet tās uz rokām ilgāk – līdz stundai, uzvelkot kokvilnas cimdus. Pēc procedūras vajadzēt rokas ar barojošu krēmu.

Vienkāršas receptes – sejas skrubis no cukura.

Cukura skrubis ir brīnišķīgs līdzeklis, pēc kura lietošanas āda kļūst gluda un maiga. Šo līdzekli var pagatavot pats.

1. Skrubis no baltā cukura.
Vielām, kuras satur cukurs, ir pastiprināta iekļūšana ādā, tādēļ āda saņem dzīļu pīlingu.
Lai pagatavotu skrubi, nepieciešams:
cukurs (baltais, 150. gadā)
olīveļļa (100. gadā)
ēteriskā eļļa, citronu, apelsīnu vai greipfrūta (3 pilieni).

Visas sastāvdaļas sajauc biezā masā. Maisījumu uzklāt uz sejas ādas masējot 2-3 minūtes.

2. Skrubis no brūnā cukura.

Auzu pārslu putras un brūnā cukura duets rūpīgi attīrīs seju no atmirušām šūnām, pateicoties tam, āda kļūs dabīgi maiga.
Paštaisītam skrubim vajadzīgi:
– auzu pārslas (200 gr)
– medus (150 g)
– mandeļu eļļa, žožoba eļļa (pus glāzes),
– vanelīns (tējkarote).

Pirms visas sastāvdaļas sajauc, auzu pārslas un cukuru nepieciešams sasmalcināt kafijas dzirnaviņās. Attīrīšanas princips tāds pats kā pirmajā variantā. Gatavo neizmantoto skrubi var uzglabāt stikla traukā, aiztaisot to ar vāku.

Mājās gatavotie skrubi, lieliski attīra ādu no atmirušām šūnām, mitrina un bagātina ādu.

Mitrini ādu ar Dove Dry Oil

Iepazīsties ar jaunu ķermeņa kopšanas līniju Dove Dry Oil, kurā ietilpst unikāla dušas eļļa, mitrinoša dušas želeja un krēmveida ziepes. Dry Oil līnijas produkti ir bagātināti ar eksotisko Marokas argana eļļu, kas nomierina ādu un relaksē ķermeni vēsā laikā. 

Ādas mitrināšana ir īpaši svarīga tieši rudens un ziemas sezonā. Vienlaicīgi ar vēsā laika iestāšanos, sākas arī apkures periods, kad siltais un sausais gaiss iekštelpās ietekmē mūsu ādas kvalitāti un nereti padara to sausu. Ādai par labu nenāk arī temperatūras maiņas un vēja brāzmas. šo iemeslu dēļ, izvēloties ķermeņa kopšanas produktus, tiem jānodrošina pilnvērtīga mitrināšana, jāpalīdz relaksēties un to sastāvdaļām ir jābūt ādai labvēlīgām. 

Dove Dry Oil līnijas produktu sastāvā ir retā Marokas argana eļļa, kas ir viens no vērtīgākajiem dabīgajiem skaistuma serumiem un nereti tiek dēvēts par Marokas šķidro zeltu. Tūkstošiem gadu argana eļļa tiek lietota skaistumkopšanā un to iegūst no argana koka augļiem, kas aug tikai Marokā.  Argana eļļai piemīt dziedinošas un atjaunojošas īpašības. Tās sastāvā esošais E vitamīns palīdz mitrināt ādas šūnas pat dziļākajos slāņos, veicinot šūnu atjaunošanos. Argana eļļa satur arī noderīgas taukskābes, kas palīdz atjaunot ādas mirdzumu un padara to elastīgu.

Dove jaunās ķermeņa kopšanas līnijas Dry Oil unikālākais jaunums ir dušas eļļa, kuras sastāvā ir 55% dabīgās eļļas, kas nodrošina intensīvu ādas barošanu un mitrināšanu pat ļoti sausai ādai. Dušas eļļa žūst ātri, mitrinot ādu, bet nepadarot to taukainu. 

Bagātīgi mitrinošo produktu sērijā ietilpst arī barojoša Marokas argana eļļas dušas želeja un krēmveida ziepes. Dušas želejas krēmveidīgā konsistence baro un mitrina ādu jau pirmajā lietošanas reizē, padarot to patīkami maigu. Dove Dry Oil krēmveida ziepes īpašas padara to sastāvā esošais ¼ mitrinošais krēms. Visi Dove Dry Oil sērijas produkti pēc mazgāšanas garantē aizsardzību sausai ādai, lai ikviena sieviete justos ērti un pārliecinoši. 

Mitrināt un atsvaidzināt, barot un saudzēt – kā kopt ķermeņa ādu vasarā?

Bez saules iedeguma un silto vakaru baudīšanas ģimenes vai draugu lokā, vasaras pilnbriedā karstums ne vien apgrūtina ķermeni ar pastiprinātu svīšanu, bet arī citām izmaiņām ķermeņa kopšanā un veselības uzturēšanā. Šajā laikā ķermenim nepieciešama papildu attīrīšana, mitrināšana, barošana un aizsardzība.Vairāk par to, kā rūpēties par savu ķermeni vasaras sezonā ar vienkāršām tautas metodēm, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Sejas āda – mitrini, atsvaidzini un masē!

Ja ledusskapī ir saldētas ogas, sejas ādas mitrināšanu un atsvaidzinošu efektu var panākt ar ķirbju, jogurta un zemeņu sejas masku. Sajauc dažas ogas ar ķirbja mīkstumu līdzīgās proporcijās un sablenderē. Iegūto masu sajauc ar bezpiedevu jogurtu un uzklāj vienmērīgā slānī uz sejas ādas. Ļauj maskai iedarboties 15 minūtes, noskalo ar remdenu ūdeni. “Zemenēs esošais kalcijs, cinks, dzelzs un antioksidanti veicinās šūnu atjaunošanās procesus, savukārt ķirbī ir virkne vitamīnu, aminoskābes un karotinoīdi, kas savukārt ādu mitrinās un baros,” skaidro farmaceite. Tāpat karstajā laikā patīkamu vēsumu un mitrināšanu nodrošinās gurķa šķēlīšu uzklāšana uz sejas ādas. To sastāvā ir vitamīnu gūzma – B1, B2, B3, B5, B6 un C vitamīns, kā arī kalcijs, dzelzs, fosfors, kālijs, magnijs un cinks.

Savukārt interesants vingrinājums tā saucamo vārnu kājiņu mazināšanai ir šāds – aptuveni minūti ar īkšķiem ir jāspiež uz punktiem, kas atrodas centimetra attālumā no ārējiem acs kaktiņiem. Atkārto divas līdz trīs reizes.

Skrubji slaidām līnijām

Uz ķermeņa nepārtraukti veidojas atmirušās ādas šūnas –ja tās netiek laicīgi “noskrubētas”, tiek nosprostotas poras un āda netiek pietiekami mitrināta. Vienkāršākā tautas metode ir kafijas skrubis – tas nevien palīdz mazināt celulītu, bet pēc tā lietošanas āda iegūst vieglu iedeguma efektu. Lai pagatavotu skrubi, 1 ēd. k. skāba krējuma jāsamaisa ar 1. ēd. k. maltas kafijas. Iegūtā masa jāierīvē ādā līdz vieglam sārtumam un pēc tam jānoskalo ar siltu ūdeni.

 “Aromātiskāks būs medus skrubis – 200 gramus katru –jūras sāli, brūno cukuru un medu – sajauc kopā. Maisījumam pievieno15 ml jojobas eļļas, savukārt 15 pilienus ēteriskās eļļas – pēc paša izvēles! Iesūcoties ādā, eļļas palīdz veidot dabisku aizsargslāni, aizturot ādā mitrumu. Tā tiek nodrošināts, ka tas neizgaro no ādas virsmas. Visas dabiskās eļļas satur ar antioksidanta iedarbību apveltīto E vitamīnu, kā arī daudz nepiesātināto taukskābju un citus taukos un ūdenī šķīstošos vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē ādas funkcijas,” skaidro Ieva Zvagule.

Pēdu kopšana vasarā 

Vasarā pēdas iziet cauri veselam lērumam problēmu – staigāšana basām kājām, neelpojoši apavi vai īpaši pastiprināta svīšana. Tulznas, varžacis, nagu sēnīte un kārpas ir tikai dažas no iespējamām infekcijām karstajā vasaras laikā.

Lai atbrīvotos no sviedriem, lieti noderēs kāju vanniņas ar jūras sāli. Tās ne vien atbrīvos pēdu ādu no toksīniem un netīrumiem, bet arī samazinās ādas iekaisumus. Savukārt, pirms dodies uz pludmali vai treniņu, “Euroaptieka” farmaceite iesaka pēdas dezinficēt, kā arī uzklāt barojošu krēmu pēdām: “Pēc peldes jūrā, staigājot pa pludmales smiltīm, pēdas kļūst ļoti uzņēmīgas pret dažādiem patoloģiskiem mikroorganismiem. Tādēļ der atcerēties – ja pēdu āda ir elastīga un pabarota, tai būs vieglāk atvairīt infekcijas.”

 

Autors: Euroaptieka 23.07.2018

Mīti un patiesība: Svešvalodas apguve prasa lielu pacietību

Valodu zināšanas ir liela bagātība, kas palīdz gan veiksmīgas karjeras veidošanā, gan paplašina personīgos apvāršņus ceļojot un satiekot jaunus cilvēkus. Svešvalodas apguve prasa gan lielu pacietību, gan pašdisciplīnu un laika resursus. Taču pat tad progress nereti ir lēns. Bailes kļūdīties, pārlieka koncentrēšanās uz gramatiku vai latviešiem tik raksturīgā izvairīšanās valodu likt lietā – lūk sešas izplatītas kļūdas, ko cilvēki pieļauj, apgūstot jaunu valodu, un daži noderīgi padomi, kā tās pārvarēt. 

Pašanalīzes trūkums

Mūsu prāts ne vienmēr darbojas visiem vienādi – vienam atmiņā paliek jauni spilgti izteicieni no filmas, citam – izlasītais, vēl kādam vārdu krājuma paplašināšanā palīdz asociāciju veidošana vai apgūstamo vārdu uzrakstīšana ar roku uz baltas lapas. “Ja mācies jaunu valodu, vienmēr aizdomājies – kurā situācijā un kādā veidā apgūtie vārdi palikuši prātā vislabāk?  Tas palīdzēs saprast to, kā darbojas tavs prāts un atmiņa, un kā to izmantot savā labā,” iesaka valodu centra “Berlitz” pārstāve Sandra Gnevosa. 

Izrunas un valodai raksturīgo skaņu apguve

Lasīšanas, rakstīšanas un klausīšanās uzdevumi neapšaubāmi ir lieliska lieta, taču jebkuras svešvalodas apguves sākumposmā svarīgi vispirms trenēt savu izrunu. Izmanto interneta resursus, lai klausītos, kā runā tie, kuriem šī valoda ir dzimtā. Klausies, nopauzē un skaļi atkārto – tas palīdzēs nostiprināt izrunu un dos lielāku drosmi valodu ātrāk likt lietā. Tāpat skaļa dažādu pamatfrāžu izrunāšana, var palīdzēt prātā nostiprināt nereti atšķirīgās teikumu konstrukcijas un vārdu savienojumus. 

“Es labāk paklusēšu, lai runā citi” 

Apgūstot svešvalodu, jāizmanto katra iespēja runāt un izmantot jau apgūto vārdu krājumu. Tomēr latviešiem bieži vien raksturīgais kautrīgums nereti liedz runāt un skaļi izteikties pat grupu nodarbību laikā, stāsta S.Gnevosa:  “Es nezinu, kā to īsti pareizi pateikt, mans vārdu krājums nav pietiekams – tie ir biežākie iemesli, kāpēc cilvēki izvairās runāt un valodu likt lietā. Tas ir nekas cits kā bailes kļūdīties un izklausīties muļķīgi. Taču cilvēki velti par to uztraucas: kļūdīšanās ir daļa no mācību procesa, un bieži vien tieši nepareizi pateikta un pēc tam izlabot frāze vislabāk paliek atmiņā un veicina progresu jebkuras valodas apguvē.” 

Koncentrēšanās uz nepareizu vārdu krājumu

Pat ja tavs vārdu krājums nav liels, svarīgākais – lai tas ir noderīgs. Ja esi iesācējs, vispirms koncentrējis uz ikdienā visbiežāk lietojamo vārdu krājuma apguvi. “Skaitļi, krāsas, ģimene, darbs, hobiji un ēdiens ir labas tēmas, ar kurām sākt. Galvenais uzdevums ir pēc iespējas ātrāk sākt runāt, un to palīdz īstenot tieši vienkārša, praktiska vārdu krājuma nostiprināšana,” skaidro Sandra Gnevosa. 

Pārlieks fokuss uz gramatiku

Ja esi sācis mācīties jaunu valodu, neuztraucies tik daudz par gramatiku! Sākumposmā svarīgākais ir vārdu krājuma nostiprināšana un paplašināšana, savukārt gramatiku var nostiprināt vēlāk. Tāpat neizvairies no runāšanas tikai tāpēc, ka nejūties droši par to, vai lietoji pareizo locījumu vai pagātni. “Cilvēkiem bieži nez kāpēc šķiet, ka pateiktajam teikumam noteikti jābūt perfektam un ar sarežģītiem vārdiem. Šī iemesla dēļ daudzi sākumposmā pārlieku koncentrējas uz gramatiku. Tomēr pieredze rāda, ka visātrāk valodu apguvē progresē tieši tie, kas visvairāk runā un tādējādi apgūst jaunus vārdiņus un frāzes,” stāsta Sandra Gnevosa.

Netikšana pāri motivācijas zudumam

Jebkuras valodas apguvē pienāk brīdis, kad motivācija mazinās: progress nav tik raits un mācības sāk šķist grūtas un laikietilpīgas. Šādos brīžos svarīgi aizdomāties par iemesliem un mērķiem, kas lika mācības uzsākt. Ja jaunu vārdiņu un gramatikas apguve nedaudz apnikusi, padomā: kuras tēmas vai notikumi tev šobrīd šķiet īpaši interesanti? Varbūt tā ir ceļošana, varbūt kultūra vai jaunās tehnoloģijas – atrodi sevi interesējošu tēmu apgūstamajā svešvalodā un apvieno valodas apguvi ar interesējošās tēmas izzināšanu, iesaka “Berlitz” pārstāve. 

Mīti un patiesība: Kādos gadījumos jāvēršas pie psihiatra?

Psihoemocionālās veselības traucējumiem var būt dažādi iemesli, kurus parasti vispirms izmeklē, identificē un bieži arī risina sarunas veidā. Bez šaubām, mūsdienās profesionāli psihiatri un psihoterapeiti cilvēkus pieņem maksimāli delikātā veidā, nodrošinot vizītes diskrētumu. Tomēr jāsaprot, ka cilvēkiem, kuri pirmoreiz vēršas pēc padoma pie psihoemocionālās veselības speciālistiem, šis solis var būt diezgan grūts.

Ārkārtas situācija mainījusi daudzus līdzšinējos paradumus, arvien vairāk ikdienas nodarbju pārceļot uz attālinātu un online vidi. Daži no tiem varētu turpināt funkcionēt arī turpmāk, piemēram, psihoterapijas seansi un psihiatra konsultācijas neklātienē, izmantojot attālinātās saziņas formas tiešsaistē. Daudziem, kam tiešām nepieciešama palīdzība, diskrēta distance un pazīstamā mājas vide var būt iedrošinošs faktors, lai pieteiktos pirmajai konsultācijai pie garīgās veselības speciālista. 

Mīti un patiesība: Kādos gadījumos jāvēršas pie psihiatra?

Lai gan psihiskās veselības ārstēšana mūsu sabiedrībā diemžēl joprojām dažkārt mēdz būt stipri stigmatizēta senu aizspriedumu dēļ, tomēr pozitīvā tendence ir tāda, ka cilvēki mūsdienās arvien vairāk pievēršas ne vien savai fiziskajai labsajūtai, bet arī garīgajai veselībai un nebaidās vērsties pēc palīdzības.

Kā uzsver klīnikā “Via-Una”, psihiatrija ir medicīnas nozare, kas pēta un ārstē psihiskās slimības, kas var būt saistītas gan ar emocionāliem, gan uzvedības, kognitīviem vai perceptīviem traucējumiem. Tas nebūt nenozīmē, ka cilvēkam, kam šie traucējumi parādījušies, noteikti ir kāda neārstējama psihiska slimība, kam jāuzliek diagnozes zīmogs uz mūžu. Nebūt ne – ar dažādiem psihoemocionālās veselības traucējumiem var saskarties ikviens, turklāt, līdzīgi kā fiziskās veselības jomā, labāk ir pamanīt kādas slimības cēloni laikus. Tieši tādēļ speciālisti aicina nebaidīties un vērsties pēc palīdzības jebkurā no šiem gadījumiem:

  • Traucēts miegs un nogurums;
  • Trauksmes un nemiera sajūta;
  • Bailes, panikas lēkmes
  • Depresija, enerģijas zudums;
  • Uzmanības koncentrēšanas grūtības;
  • Nespēja patstāvīgi tikt galā ar ikdienas pienākumiem.

 Kur vērsties pie palīdzības psihoemocionālu traucējumu gadījumā?

Ja esi saskāries ar kādu no augstāk minētajām problēmām, veselības centrs “Via-Una” piedāvā profesionālu, iejūtīgu un pieredzējušu psihiatrijas speciālistu konsultācijas. Klīnikas «VIA UNA» ārsti-psihiatri konsultē un ārstē pacientus ar psihiskiem traucējumiem, kas izpaužas dzīves pārmaiņu periodā, krīzes situācijās, kā arī psihiski-emocionālo un fizisko pārslodžu brīžos. Piesaki konsultāciju un noskaidro, kādas ir iespējas saņemt to attālināti!

 
Autors: Klīnika “Via Una”, veselības centrs Rīgā
 
24.06.2020.

Mīti un patiesība par mūsu ķermeņa aizsardzības sistēmu — imūnsistēmu

Šķiet, ka pie Latvijas gada tumšākajiem mēnešiem nav iespējams pierast, jo katru gadu nogurums un fizisks vājums ir visai labi pazīstamas sajūtas ikvienam no mums. Šie simptomi var kalpot kā pirmie novājinātas imūnsistēmas vēstneši. Kā cīnīties ar miegaino pašsajūtu un iegūt enerģiju, kad tā ir visvairāk nepieciešama? Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa skaidro, kas ir imūnsistēma, kliedējot vairākus mītus, kā arī sniedz vērtīgus padomus tās aizsargāšanai.

Kāpēc stipra imunitāte ir svarīga?

Imūnsistēma cilvēka ķermenim dara milzu pakalpojumu, tā stimulē visa organisma sistēmu kopumā un aizsargā no slimību izraisošiem mikroorganismiem. Šī iemesla dēļ ir ļoti būtiski, lai imūnsistēma būtu stipra un spējīga cīnīties pret nelabvēlīgajām baktērijām, vīrusiem. Imūnsistēmas labklājība ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, uzturā lietotās pārtikas, fiziskajām aktivitātēm, pašsajūtas kopumā, kā arī no zarnu mikrofloras. Zarnu traktā mītošās baktērijas ietekmē organisma darbību, jo mums vajadzīgās vielas uzsūcas caur zarnu trakta gļotādu. Līdz ar to, ja zarnu traktā atrodas nelabvēlīgās baktērijas, ir traucēta uzturvielu, vitamīnu, mikroelementu uzsūkšanās, tiek novājināta imūnsistēma.

Ieteicamie produkti imunitātes stiprināšanai

Lai ikdienā rūpētos par savu organismu un izvēlētos veselīgus ēdienus, nav nepieciešams ievērot īpašas diētas, galvenais ir saprast, kas organismam attiecīgajā brīdī ir nepieciešams. Vērtīgs imunitātes stiprinātājs ir vitamīns D, kuru saulainās vasaras dienās uzņemam ar saules stariem, bet aukstajos, tumšajos mēnešos to ieteicams uzņemt ar uztura bagātinatājiem un lietot uzturā treknas zivis, aknas, olu dzeltenumus.

Ne mazāk svarīgs ir C vitamīns, ko varam uzņemt ēdot tādas ogas kā dzērvenes, upenes, brūklenes,kā arī dažādus dārzeņus – papriku, kāpostus, pētersīļus. Tiem, kuri vēlas stiprināt imunitāti pēc iespējas efektīvāk, ļoti ieteicams ir smiltsērkšķis, jo tā lapas un ogas satur praktiski visus dabā esošos vitamīnus, tādā veidā apgādājot organismu ar dabiskajiem vitamīniem.

Ieteicams ir arī vitamīns A, cinks, selēns, alveja, kā arī polifenoli, kas ir bioloģiski aktīvas vielas, kuras darbojas kā spēcīgi antioksidanti, aizsargājot mūsu ķermeņa šūnas.

Mīti un patiesība par imūnsistēmu

Valkāt ķiploku krelles, neapmeklēt publiskus pasākumus, nesportot aukstajos mēnešos — mīti par stipras imūnsistēmas saglabāšanu ir daudz un dažādi, taču, kuri no tiem atbilst patiesībai, atbildēs Ivanda Krastiņa.

Mīts Nr. 1 – vakcinācija novājina imūnsistēmu

Ja vakcinācija tiek veikta pareizā laikā un vajadzīgā brīdī, vakcinācija stiprina, nevis novājina imūnsistēmu. Vakcinācija izstrādā antivielas pret, piemēram, gripas vīrusu, līdz ar to imūnsistēma attiecīgajā brīdī spēj reaģēt ātrāk un spēcīgāk.

Mīts Nr. 2 – uzsākt sportošanu ar lielu slodzi aukstā laikā nav vēlams

Fiziskas aktivitātes vienmēr ir vēlamas, tačuir jāzina mērs. Lielas slodzes un pārpūles rezultātā organismā rodas daudz brīvie radikāļi, kas iznīcina šūnas un bojā imūnsistēmu, tāpēc ar sportu jānodarbojas pamazām, pieradinot sevi pie vēsā laika. Katram vajadzētu izvērtēt savas iespējas un apzināties potenciālos riskus.

Mīts Nr. 3 – antibiotikas palīdz saglabāt stipru imūnsistēmu

Antibiotikas zarnās iznīcina kā nevēlamās, tā arī labās baktērijas, līdz ar to imunitāte tiek novājināta. Lai izvairītos no antibiotiku radītajām sekām, papildus var lietot labās baktērijas jeb probiotiķus, antioksidantus, minerālus (selēnu un cinku).

Mīts Nr. 4 – imūnsistēma ir nemainīga

Imūnsistēma mūža laikā mainās. Jaunībā tā ir spēcīgāka, savukārt vecumdienās tā ievērojami novājinās. Piemēram, vielmaiņai kļūstot lēnākai, tāpat arī citi organismā notiekošie procesi norisinās lēnāk.

 

Autors: Apotheka 11.01.2018

Mīti un patiesība par kontracepciju

Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši, ka kontracepcija veicina aptaukošanos. Jūs tāpat ne reizi vien esat dzirdējuši, ka tā nav taisnība. Kā tad īsti ir patiesībā? Lai noskaidrotu reālo situāciju, lūdzām ārstam – ginekologam Dacei Matulei izskaidrot biežāk dzirdētos mītus par kontracepciju un tās pielietojumu. 

Mīts: Orālie kontracepcijas līdzekļi palielina ķermeņa svaru

Daces Matules skaidrojums: Šādam apgalvojumam nav nekāda pamata. Orāli kombinētie kontracepcijas līdzekļi, īpaši vecās paaudzes augstas devas estrogēna tabletes, dažām sievietēm nedaudz var palielināt ķermeņa svaru. Tomēr ātrākam vai lēnākam svara pieaugumam ir virkne absolūti atšķirīgu iemeslu. 

Mīts: Orālā kontracepcija samazina auglību

Daces Matules skaidrojums: Mīti rodas no zināšanu trūkuma par sievietes cikla fizioloģiju. Piemēram, pēc hormonālās kontracepcijas pārtraukšanas menstruācijas var nesākties laikā, tas ir, pēc viena mēneša. Vai, lietojot hormonālās kontraceptīvās tabletes, cikls var būt regulārs, bet, pārtraucot tablešu lietošanu, kļūt neregulārs un sievietei neiestājas grūtniecība. Vēl vairāk, sievietēm, kas vecākas par 30-40 gadiem, grūtniecības iespēja ir mazāka, jo auglība ar gadiem samazinās dabiskā ceļā. Tas viss tiek interpretēts kā auglības samazināšanās, bet tā nav taisnība.

Mīts: Kontracepcijas lietošanas laikā organisms pierod izmantot sintētiskos hormonus un pēc tam, kad kontraceptīvās tabletes vairs netiek lietotas, nespēj sintezēt hormonus dabiskā ceļā

Daces Matules skaidrojums: Dažām sievietēm pēc kontraceptīvo tablešu lietošanas pārtraukšanas īsāku vai garāku laiku nav dabisku menstruāciju. Tas var būt viens no šāda mīta cēloņiem. Bez tam, izskaidrojot hormonālās kontracepcijas darbības mehānismu, tiek lietoti apzīmējumi “olnīcu aktivitātes nomākšana un ovulācijas nomākšana”, kas kļūdaini var tikt interpretēta kā pilnīga olnīcu “izslēgšana”, kas nozīmē mūžīgu to darbības apstāšanos. Šāds uzskats ir ļoti cieši saistīts ar bailēm par auglības samazināšanos. 

Mīts: Kontracepcija veicina pinnes un pārmērīgu apmatojumu

Daces Matules skaidrojums: Pirmo kontraceptīvo tablešu sastāvā esošajam progestīnam raksturīgas ne tikai progesterona īpašības, bet arī vīriešu dzimumhormonu – androgēnu – īpašības. Bez tam tabletes saturēja augstas hormonu devas. Tāpēc sievietēm, kas tās lietoja, patiesi novēroja pastiprinātu apmatojuma augšanu, piņņu veidošanos un taukainu ādu. Tomēr, laikam, ejot, kontraceptīvo tablešu sastāvs ir mainījies. Vairāk » 

Mīts: Lietojot hormonālo kontracepciju ilgstoši, nepieciešams pārtraukums

Daces Matules skaidrojums: Visticamāk, ka šādas rekomendācijas mērķis bija drošības dēļ dot iespēju organismam “attīrīties” no hormoniem un “atjaunoties”. Šis mīts ļoti cieši saistīts ar citu nepareizu uzskatu, ka cilvēka organisms pierod pie sintētiskajiem hormoniem un tāpēc pārstāj sintezēt dabiskos hormonus. Šāds mīts radies pirms vairākiem gadu desmitiem, kad sievietes lietoja augstas devas kontracepcijas līdzekļus. Pēc šādu tablešu pārtraukšanas sievietei ilgāku laiku bija jāgaida, kamēr atjaunojas dabiskais menstruālais cikls. Tāpēc popularitāti ieguva viedoklis par vēlamu pārtraukumu, kura laikā sākās dabiskas menstruācijas un radās pārliecība, ka viss ir vislabākajā kārtībā. Šādu pieeju var izskaidrot vienīgi ar psiholoģisko drošību.

Mīts: Kontracepcijai ir negatīva ietekme uz sievietes libido (dzimumtieksmi)

Daces Matules skaidrojums: Libido atkarīgs no daudziem sociāliem, psiholoģiskiem un fiziskiem faktoriem. Kontracepcijas līdzeklis parasti ir viens no konkrētākajiem un vieglāk identificējamiem faktoriem, tāpēc tā iedarbība bieži tiek pārspīlēta. Mīts: Kontracepcija nav laba pusaudzēm un sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem. To var lietot tikai ierobežotu laiku.Daces Matules skaidrojums: Nepareizs uzskats, ka kontracepcijas lietošana negatīvi ietekmē auglību nākotnē un veselību ir viens no šāda mīta cēloņiem. Tomēr nevēlamas grūtniecības negatīvā ietekme uz pusaudzes organismu ir daudz lielāka. Tāpēc pusaudži jāaicina atturēties no agrīnām un gadījuma rakstura seksuālajām attiecībām un, uzsākot regulāras seksuālās attiecības, lietot kontraceptīvās tabletes, kas nodrošina drošu aizsardzību no nevēlamas grūtniecības. Sievietes, kas vecākas par 35 gadiem un dienā izsmēķē vairāk par 20 cigaretēm, ir pakļautas augstākam miokarda infarkta un insulta riskam. Šā iemesla dēļ viņām nav ieteicams lietot kontraceptīvās tabletes, kas satur estrogēnus. Tomēr galvenais riska faktors nav kontracepcija, bet smēķēšana, tāpēc svarīgāk ir atmest smēķēšanu, nevis drošu kontracepcijas metodi. 

Mīts: Plākstera vai vaginālā riņķa lietošana ir saudzīgāka pret kuņģi

Daces Matules skaidrojums: Tas ir salīdzinoši jauns mīts. To veicinājis nepareizs priekšstats par to, kā kontraceptīvā plākstera vai vaginālā riņķa lietošana palīdz “apiet aknas”. Vairāk » 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes jālieto katru dienu vienā un tai pašā laikā

Daces Matules skaidrojums: Tablešu lietošana vienā un tai pašā laikā palīdz tās lietot regulāri. Tas ir tas pats, kas piecelties no rīta. Ja celšanās notiek vienā un tai pašā laikā, tas nesagādā grūtības. Šāda rīcība neprasa papildus pūles. Nav pareizi domāt, ka šī prasība ir ļoti strikta un tai ir kāds sakars ar kontracepcijas efektivitāti. 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes var izraisīt vēzi

Daces Matules skaidrojums: Vēzis līdz pat mūsdienām ir viena no biedējošākajām slimībām. Masu mēdiji pastāvīgi ziņo par vēža gadījumu skaita palielināšanos un sliktas ziņas izplatās daudz ātrāk nekā ziņas par jaunām zālēm un modernām tehnoloģijām agrīnai vēža diagnostikai un ārstēšanai, kas palīdz pacientam pilnībā atveseļoties, kā arī par regulārām veselības pārbaudēm, kas var palīdzēt izvairīties no daudziem hroniska vēža gadījumiem pat tad, ja rezultāti un prognozes ir ļoti sliktas. Tas pats notiek ar informāciju par kontraceptīvo tablešu ietekmi uz vēzi. Sievietēm ir grūti noticēt, ka kontraceptīvās tabletes var palīdzēt izvairīties no olnīcu un dzemdes vēža. 

Mīts: Kontraceptīvais plāksteris ir drošāks par kontraceptīvajām tabletēm

Daces Matules skaidrojums: Kamēr tiek lietots transdermālais plāksteris, iekšķīgi nav jālieto nekas. Tāpēc sieviete var domāt, ka šāda kontracepcijas metode ir drošāka. Tomēr nav pareizi domāt, ka ādas plāksteris nesatur hormonus un tā aktīvā viela nenonāk aknās un nebojā tās. Sieviešu fantāzijai nav robežu. Dažas no viņām domā, ka plāksteris maģiskā veidā spēj no attāluma ietekmēt dzimumorgānus, novēršot grūtniecību. Bez tam, vairums zāļu tiek lietotas iekšķīgi, tāpēc arī kontraceptīvās tabletes tiek uzskatītas par zālēm. Neviens neliek zāles uz ādas. Tāpēc plāksteris nav zāles. Tas ir ļoti primitīvs skaidrojums un iespējams tikai informācijas trūkuma dēļ. Šādi uzskati raksturīgi sievietēm, kurām trūkst elementāru zināšanu par kontracepcijas darbības principiem. 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes var izraisīt iedzimtas kroplības

Daces Matules skaidrojums: Bailes par savu pēcnācēju veselību ir ļoti dabiska parādība. Kāpēc veseliem vecākiem dažreiz piedzimst bērni ar iedzimtām kroplībām? Kas nosaka vienas vai otras kroplības attīstību? Kad šis faktors sāk darboties – pirms grūtniecības vai tās laikā? Kā izvairīties no iedzimtu kroplību rašanās? Uz visiem šiem jautājumiem diemžēl šodien neviens nevar dot skaidru un viennozīmīgu atbildi. Iedzimtu kroplību attīstību var veicināt smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, nepareizas ēšanas paradumi, bērna ieņemšana brieduma gados vai visi šie faktori kopā. Neviens nevar sniegt specifisku informāciju par to. 

Mīts: Kontraceptīvajām tabletēm ir izteiktas blakusparādības

Daces Matules skaidrojums: Sievietes mēdz dalīties savā pieredzē par kontracepcijas līdzekļu lietošanu ar draudzenēm un darba kolēģēm. Visbiežāk diskusijas notiek par to, kas izraisa vislielākās problēmas – par blakusparādībām, īpaši par tām, kas pēc kontracepcijas līdzekļa lietošanas uzsākšanas ir visnegaidītākās. Šādā veidā tiek kultivēti mīti. Detalizēta informācija par zālēm, kas atrodama katrā iepakojumā, arī var radīt zināmu ietekmi, jo lietošanas instrukcijā norādītas visas detaļas par blakusparādībām un to biežumu sievietēm, kuras lieto līdzīgus medikamentus. Tomēr vienmēr nevar noteikt, vai sūdzības par vienu vai otru blakusparādību ir saistītas ar kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Tāpēc sievietes pēc lietošanas instrukcijas izlasīšanas ātri “pieraksta” sev visas tur minētās blakusparādības. Nav pareizi domāt, ka visas lietošanas instrukcijā pieminētās blakusparādības obligāti piemeklēs visas zāļu lietotājas.

Mīti un patiesība par glābēju seriāliem!

Filmās un seriālos attēlotā ugunsdzēsēju, mediķu un citu glābšanas dienestu darbinieku ikdiena ir varonīgu notikumu un drāmu pilna, taču ekrānos redzamais ne vienmēr atbilst reālajai dzīvei, kaut arī emocijas, kuras skatītāji gūst, ir pavisam īstas. 

Ugunsdzēšanas glābēju seriāla “Čikāga liesmās” (“Chickago Fire”) veidotāji cenšas, lai viss izskatītos pēc iespējas reālistiskāk, tāpēc filmēšana notiek reālā ugunsdzēsēju depo, bet fonā aktieriem bieži redzami arī īsti ugunsdzēsēji. Jāpiebilst, ka šis depo kļuvis par vienu no iecienītākajām tūristu apskates vietām Čikāgā. 

Ar šo seriālu ir saistīts arī cits interesants fakts, proti, 2012. gada novembrī vietējais televīzijas ziņu kanāls skatītājiem ziņoja par baisu aviokatastrofu Čikāgā, rādot tiešraides kadrus no notikuma vietas. Kā vēlāk izrādījās, patiesībā tas bija tobrīd jaunās seriāla “Čikāga liesmās” sērijas filmēšanas laukums. 

Seriāla “Čikāga liesmās”, ko var skatīt kanālā “Fox Life” darbdienu vakaros plkst. 21.55, pirmizrāde notika neilgi pirms šā incidenta, 2012. gada 10. oktobrī. Tas ar panākumiem tiek rādīts vairāk nekā desmit gadus. Pavisam nesen, 2022. gada 22. septembrī, tas piedzīvoja jaunās, 11. sezonas, pirmizrādi. 

Vēl viens seriāls, kurš ataino glābēju ikdienu, ir “9-1-1”, kas tiek filmēts kopš 2018. gada un nupat, 2022. gada 19. septembrī, piedzīvoja 6. sezonas pirmizrādi. Tas stāsta par Losandželosas policistiem, feldšeriem, ugunsdzēsējiem un dispečeriem, kas pirmie dodas palīdzēt nelaimē nokļuvušajiem. Seriāls skatāms katru darba dienas vakaru kanālā “Fox”, plkst. 21.00. 

Seriāla veidotāji bieži iedvesmojas no reāliem notikumiem un izsaukumu zvaniem, ko saņem ASV glābšanas dienesta “911” darbinieki. 

Glābēju seriālu katras sērijas sižets mēģina attēlot ugunsdzēsēju ikdienu, taču īstajā dzīvē ugunsdzēsējiem, par laimi, nav katru dienu jāriskē ar savu dzīvību vai jāglābj nelaimē nonākušie. Viņi dzēš arī aizdegušos matračus, glābj kaķus, kas uzkāpuši augstu kokos un sniedz cita veida palīdzību. Kādi vēl mīti un patiesības par ugunsdzēsēju un citu glābēju darbu eksistē? 

Mīts. Ēka ir liesmās, bet dūmu tikpat kā nav

Patiesībā, pat ja ugunsgrēks izcēlies nelielā telpā, tas rada pietiekami daudz dūmu, lai redzamība būtu tuvu nullei. Īsta ugunsgrēka aina būtu telpa, pilna ar pelēku, zaļu vai melnu dūmu mākoni.

Gandrīz vienmēr personāži piedūmotājā telpā redzami, stāvot kājās. Reālajā dzīvē ugunsdzēsējiem bieži nākas rāpot pa grīdu, kur ir labāka redzamība un gaiss, ko ieelpot.

Turklāt daži personāži šajā piesmakušajā telpā vēl pamanās risināt personīgās drāmas un citus jautājumus, kas realitātē, protams, nav iespējams. 

Ugunsgrēku dzēšanas ainās tiek izmantoti rūpīgi novietoti propāna gāzes degļi, kas rada liesmu efektu. Šos degļus uzpilda attālināti. Jāatzīmē, ka filmēšanas laukumā ir daudz cilvēku ar ugunsdzēšamajiem aparātiem. Dūmu, protams, nav, jo skatītājiem ir jāredz aktieri. 

Kino un televīzijas dēļ, kur redzami drošsirdīgi ugunsdzēsēji, kas, ilgi nedomājot, metas degošās ēkās, cilvēkiem ir radies priekšstats, ka arī reālajā dzīvē tā notiek. Taču pirmais ugunsdzēsēja likums ir izvērtēt savu drošību un tikai tad doties glābšanas misijā.

Mīts. Jaunie ugunsdzēsēji dodas dzēst ugunsgrēku jau pirmajā darba dienā 

Ja citās darba vietās mēdz būt tā saucamās ‘‘ugunskristības’’ jau pirmajā darba dienā, tad ugunsdzēsēju darbā tas nav pieļaujams. Pat labi apmācītus, jaunos darbiniekus pirmajos izsaukumos parasti pavada kolēģi, kuriem ir vismaz piecus līdz 15 gadu pieredze, un viņi ir labi sagatavoti izaicinājumiem, kas viņus sagaida.

Protams, visi, kuru darba aprakstā ir ugunsgrēku dzēšana un dzīvību glābšana, aktīvi trenējas, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā, taču ugunsdzēsēju depo neatlasa darbiniekus pēc izskata. Darba pienākumos nav arī  ugunsgrēku dzēšana un cilvēku glābšana bez krekla, kā tas redzams dažās seriāla sērijās.

Mīts. Ugunsgrēka dzēšanas laikā ir daudz kliegšanas

Kritiskās, dzīvībai bīstamās situācijās cilvēki mēdz paaugstināt balsi, lai viņus var sadzirdēt apkārtējā haosā. Taču viena no pirmajām lietām, kas jāiemācās ugunsdzēsējam, ir saglabāt mieru jebkuros apstākļos.

Radio sakari īstajā dzīvē arī nav tik perfekti, kā to rāda seriālos – to dzirdamība var pasliktināties vai pat pilnībā pazust, atstājot glābējus bez iekšējiem sakariem. Tāpēc apmācībās tiek uzsvērts, ka būtiskākā informācija jānodod sarunas sākumā, lai sakaru pārtrūkšanas gadījumā glābējiem būtu visa nepieciešamā informācija palīdzības sniegšanai.

Mīts. Ugunsdzēsēji bieži sadeg liesmās 

Patiesībā ugunsdzēsēji iet bojā ne tikai veicot darba pienākumus. Viņus piemeklē tādas pašas veselības likstas kā citu profesiju pārstāvjus – sirds slimības, vēzis un citas. 

Runājot par ASV, kur risinās seriālu “Čikāga liesmās” un “9-1-1” notikumi, jāpiemin, ka šajā valstī ir ap 365 000 profesionālo un 676 900 amatieru ugunsdzēsēju. Statistika liecina, ka 2021. gadā veicot darba pienākumus gāja boja 70 glābēji. Vislielākais bojāgājušo ugunsdzēsēju skaits ASV bija 2001. gadā, kad notika 11. septembra terorakti. Tajā gadā dzīvību zaudēja 441 ugunsdzēsējs.

Tikšanās ar drošsirdīgiem seriāla “Čikāga liesmās” varoņiem katru darba dienas vakaru kanāla “Fox Life”! Savukārt, glābējseriālu cienītājiem vēl viena glābšanas dienesta saspringta ikdiena skatāma seriālā “9-1-1” kanālā “Fox” darbdienu vakaros! 

Mīti un patiesība par aukstajām zupām!

Vasarā Latvijā īpaši populāras kļūst aukstās zupas. Vai tās ir veselīga un ieteicama ikdienas uztura sastāvdaļa? Kā pagatavot tās veselīgi un ko vērtīgu tās spēj sniegt mūsu organismam? Skaidro BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Labs palīgs svara kontrolei

Karstā un saulainā laikā mēs lūkojamies pēc kāda vēsāka dzēriena un plānojam savu ēdienkarti tā, lai nebūtu ilgi jābūt pie plīts. Tieši vasaras laikā savu uzvaras gājienu sāk aukstās zupas –  vieglas, atspirdzinošas un vienkārši pagatavojamas. Daudziem aukstās zupas asociējas ar vieglāku ēdienreizi, un tā tas patiešām ir, atzīst uztura speciāliste L.Sondore. Pamatā šādas zupas tiek gatavotas uz kefīra bāzes, kur tiek pievienotas marinētas bietes, svaigi gurķi, olas, zaļumi. Ir arī variācijas, kad zupas tiek gatavotas uz ūdens vai kvasa bāzes. Daudzi ir iemīļojuši okrošku ar kefīru, kvasu – auksto skābeņu vai spinātu zupu. 

Vienlaikus aukstās zupas ir labs veids, kā uzņemt ikdienā vairāk dārzeņu un zaļumu. Tās nesatur daudz kaloriju, bet ir labs olbaltumvielu avots, ja tām tiek pievienotas olas un kefīrs.   Tāpat aukstās zupas var būt labs palīgs arī svara korekcijas laikā, jo, ja vien šīm zupām neliksiet klāt majonēzes un trekno krējumu, tad viena zupas porcija parasti nepārsniegs 100 kcal.

Tradīcijas un variācijas

 Katrai ģimenei un pat tautai mēdz būt savas auksto zupu gatavošanas tradīcijas. Ir ierasts, ka „klasiskajai” zupai ar kefīru un marinētām bietēm pievieno tikai svaigus gurķus, zaļumus un olas. Taču ir ģimenes, kurās šādai zupai liek klāt vārītus kartupeļus, desu un pat vārītu gaļu. Jo vairāk sastāvdaļu, jo zupa būs kalorijām bagātāka. Nav vienas pareizās zupas gatavošanas receptes – tā klasiski nāk no ģimenes. Taču no veselīga uztura viedokļa nav ieteicams zupu. gatavot uz ūdens, krējuma un majonēzes bāzes, pievienot desas un cīsiņus, īpaši, ja nepieciešama svara korekcija un tiek domāts par veselīgu dzīvesveidu.

Ja gribas izmēģināt ko neierastāku, ļoti interesants variants ir Kolkas stragnams – aukstā zupa ar sālītu siļķi, kefīru, marinētiem gurķiem un olu. Sezonā var likt klāt redīsus, pievienot arī svaigus gurķus.  Par vasaras auksto zupu var saukt arī kurzemnieku skābputru, jo tajā ir miežu putraimi, ūdens, kefīrs vai rūgušpiens. To var papildināt arī ar zaļumiem, biezpienu. Tāpat interesanta ir auksto zupu gatavošana uz kvasa bāzes.

Modernas vēsmas

Mūsdienās aukstās zupas bieži vien gatavo arī ar kefīru, avokado, gurķiem, zaļumiem, reizēm pievienojot garneles, kā arī citas jūras veltes. Tāpat kefīram mēdz pievienot minerālūdeni. Spirgtu garšu zupai piešķirs arī nedaudz piparmētras. Garšai katrs ēdājs zupām var pievienot sinepes, mārrutkus, balzamiko krēmu, tabasko… Katram ir jāmēģina un jāatrod savām garšas kārpiņām atbilstoša recepte.

Auksto zupu variācijas ir piemērotas arī vegāniem – jo  kefīra vietā var izmantot augu valsts sojas produktus.  Arī vegānās aukstās zupas ir garšīgas un garšos arī tiem, kas nav vegāniskā dzīvesveida piekritēji, uzsver speciāliste.

Uztura speciālistes auksto zupu TOP 3

Kolkas stragnams – sena un garda līvu aukstās zupas recepte.

Nepieciešams: kefīrs, sālītas siļķes filejas, skābēti vai marinēti gurķi, cieti vārītas olas, zaļumi.

Pagatavošana: Kefīrā liek smalki sagrieztus gurķus, siļķi un sakapātas olas, atstāj ievilkties. Šo procesu var veikt no rīta un zupu ēst pusdienās.

Pasniedz ar rūšrāceņiem – ar mizu vārītiem kartupeļiem un zaļumiem.

Tomātu gaspačo (gazpacho) – Andalūzijas reģiona zupa.

Pagatavošana: Izmantojiet tikai svaigu, ļoti gatavu tomātu bāzi, zupa sanāks gardāka, nekā gatavojot ar tomātu sulu. Gatavus tomātus blanšē, novel miziņas un virtuves kombainā sakuļ.  Pievieno sagrieztus gurķus, dažādas krāsas papriku, tomātus, daudz zaļumus, ķiplokus, čili, tabasko, pēc garšas sāli, citronpiparus, citrona sulu, tad pievieno nedaudz labas kvalitātes olīveļļu. Zupu samaisa un ļauj tai ievilkties pāris stundas. Neliek ledusskapī! Pasniedz ar ķiploku eļļā grauzdētu maizi, tomātiem, bazilika pesto.

Klasiskā biešu aukstā zupa. Aukstā zupa ar marinētām bietēm, svaigiem gurķiem, cieti vārītām olām, zaļumiem un kefīru – pagatavota pēc katras ģimenes īpašās receptes.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – aukstās zupas ir veselīga un vērtīga sastāvdaļa vasaras ikdienas ēdienkartei, taču ir ļoti svarīgi to “nesabojāt” ar neveselīgām piedevām, piemēram, majonēzi vai veikalos pirktām, treknām mērcēm. Ja gribas zupu papildināt ar kādu pikantāku un asāku noti, izmantojiet svaigus vai kaltētus garšaugus. Vasarā vietējie zaļumi ir īpaši vērtīgs vitamīnu un minerālvielu avots, piemēram, zaļie lociņi satur daudz dzelzi, dilles ir dabīgs asinsspiediena pazeminātājs, pētersīlis uzlabo gremošanu, un tam piemīt arī antibakteriāla darbība. Nevajadzētu aizmirst, ka sarkanām bietēm ir vēderu mīkstinošas īpašības, kā arī asinsrades īpašības.

Savukārt, ja zināt, ka jūsu kuņģis mēdz nejusties labi pēc svaigo dārzeņu un zaļumu patēriņa uzturā un pēc aukstās zupas ir uzpūties vēders, talkā var nākt piparmētru vai fenheļa tēja vai bezrecepšu medikaments ar simetikonu.

Savukārt, ja jums ir aktuāla svara korekcija, labs palīgs būs arī aptiekā pieejamās ķermeņa sastāva pārbaudes, kuru ietvaros nosaka svaru, ĶMI (ķermeņa masas un auguma samēru), ķermeņa tauku masas procentuālo attiecību pret ķermeņa kopējo masu, ūdens procentuālo saturu ķermenī, ķermeņa muskuļu masu, kaulu masu, ķermeņa bioloģisko vecumu un viscerālo tauku daudzumu. Tas palīdzēs izvērtēt tieši jums piemērotu veselīga dzīvesveida plānu.

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Benu Aptieka

Mīti un fakti par celulītu

300210-blackangel

Tev ir celulīts? Tu neesi vienīgā, celulīts dzīves laikā parādās 90% sieviešu, pat tādām, kas ir tievas. Pirms sāc vainot sevi, plānot kosmētiskās procedūras vai atteikties no kādiem pārtikas produktiem, izlasi patieso stāstu, kas slēpjas aiz celulīta.

Mīts: Celulīts veidojas no toksīniem tavā ķermenī.
Celulīts izpaužas kā zemādas tauku slāņa uzkrājumi. Āda kļūst nelīdzena un līdzinās apelsīna miziņai (visbiežāk uz sēžamvietas un augštilbiem, bet mēdz parādīties arī uz rokām, vēdera un citur). Saistaudi var tikt pavājināti hormonu ietekmē, fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ un pavājināta muskuļu tonusa dēļ un liekā svara dēļ, bet ne toksīnu dēļ.

Fakts: Sievietēm celulīts ir biežāka parādība nekā vīriešiem.
Sievietēm no dabas vairāk uzkrājas tauki uz gurniem un augšstilbiem, kā arī sievietēm ir mazāk labvēlīgo saistaudu, lai to visu saglabātu vietā. Tiek lēsts, ka tomēr 10% vīriešu arī cieš no celulīta.

Fakts: Ar gadiem celulīts palielinās.
Šajā ziņā hormoni arī spēlē lielu lomu. Ar gadiem sievietes ķermenis izstrādā ar vien mazāk estrogēnu – hormons, kas palīdz saglabāt vienmērīgu asins plūsmu pa asinsvadiem. Mazāk estrogēnu nozīmē sliktāku cirkulāciju, kas arī samazina kalogēna veidošanos un saistaudu stiprumu, līdz ar to cilvēks noveco.


Mīts: Celulīts ir tikai cilvēkiem ar lieko svaru.
Fakts: Celulīts var būt tev gēnos.
Tā ir taisnība, ka celulīts tiek nodots tālāk; ja tavai vecmammai un mammai ir celulīts, pastāv lielāka iespēja, ka arī tev tas attīstīsies. Ja tu neesi viena no laimīgajām, kurai radinieki ir ar gludu ādu, neuztraucies – gēni ir tikai neliela daļa no tā, kāpēc veidojas celulīts, te lielu lomu spēlē arī veselīgs uzturs un citi faktori.

Liekais svars liek celulītam tikt labāk pamanītam; jo vairāk tauku tev ir zem ādas, jo lielāks spiediens ir uz saistaudiem, kas vājākajās vietās izspiežās uz ādu. Bet celulīts var būt visādu formu sievietēm. Celulīta samazināšanas centra īpašnieks Ņujorkā saka: “Mēs pat strādājam ar Victoria Secret modelēm. Viņas ir tievas, sporto, veselīgi ēd un visu dara pareizi, bet tām joprojām ir celulīts”.

Fakts: Fiziskās aktivitātes var samazināt celulītu.
Regulāra fiziskā slodze nevar izārstēt celulītu, taču daudzos gadījumos tas var novērst vai samazināt celulīta veidošanos. Celulīts veidojas, kad saistaudu šķiedras zem ādas kļūst vājas un zaudē elastību, bet fiziskās aktivitātes (stiepšanās) stiprina tās (papildus dedzinot liekos taukus)..

Mīti par tēju

Tējas ir ieguvušas lielu popularitāti mūsdienās. Tēju dzer gandrīz visi, tomēr arī par tēju ir dzirdēti vairāki mīti, kuri ir maldinoši. Šis gan attiecas uz melno tēju.

Tējā ir mazāk kofeīna nekā kafijā

Nē. Tējā ir vairāk kofeīna nekā kafijā, jo ar kafiju tiek veikta daudz nopietnāka apstrāde. Tā kā kofeīns pirmo reizi tika atrasts kafijā, tāpēc kafija ieguva savu nosaukumu.

Dzert tēju ar pienu ir kaitīgi

Nē. Kad mēs sajaucam tēju ar pienu, tur esošais tanīns ar piena palīdzību tiek pārveidots par helātu veidojošiem kompleksiem. Vienkārši sakot, tēja tonizē.

Zaļā tēja ir kaitīgāka

Nav taisnība. Šajā tējā nav pilnīgi nevienas vielas, kura varētu kaitēt mūsu veselībai. Piemēram, šī tēja satur rutīnu, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Mīti par seksu, kuriem nevajag ticēt

Lūk, visbiežākie mīti par seksu! Ir daudz maldīgu priekšstatu par to, kas ir “veselīga” seksuālā dzīve. Sliktais šajos nepatiesajos apgalvojumos par seksu ir tas, ka tie var radīt viltus cerības un izraisīt vilšanos.

Sekss vienmēr sievieti noved līdz orgasmam

Ja esat starp tām sievietēm, kuras nesajūt orgasmu katru reizi, kad nodarbojas ar seksu, nejūtieties kā “kaut kas nav kārtībā”. Patiesībā tikai 30% sieviešu var viegli sasniegt kulmināciju katrā dzimumakta laikā. Parasti citām nepieciešama papildu stimulācija. Turklāt orgasmam nevajadzētu kļūt par apsēstību, jo tas vēl vairāk apgrūtina tā sasniegšanu. Vienkārši izbaudi seksu un katru tā mirkli.

Vīrieši domā par seksu katru septīto sekundi

Kā viņi varētu strādāt, ja tas patiešām tā būtu? Tomēr ir fakts, ka vīrieši vairāk domā par seksu nekā sievietes. 2011. gada pētījumā Ohaio universitātē atklājās, ka vīrieši par kaut ko seksīgu domā vidēji apmēram 18 reizes dienā, bet sievietes – 10.

Sekss ir labāks par fitnesu

Diemžēl sekss nevar atcelt sporta zāles apmeklējumu. Kamēr jūs sadedzināt kalorijas, izklaidējoties kopā ar dzīvesbiedru gultā, tradicionālais treniņš sporta zālē patērē daudz vairāk kaloriju. Sekss 30 minūtes var palīdzēt sadedzināt 85 līdz 100 kalorijas.

Mīti par randiņiem

Ir dzirdēti dažādi mīti par randiņiem un mēs jums par dažiem pastāstīsim.

Par visu ir jāmaksā vīrietim

Šis mīts attiecas uz laikiem, kad sievietei pēc būtības nebija ar ko maksāt. Ja viņa strādāja, viņa saņēma maz, jo visa viņas “karjera” balstījās uz laulībām. Viņai nebija personīgās naudas, bet vīram vajadzēja uzturēt ģimeni. Šobrīd ir citi laiki. Sievietes pašas pelna, tādēļ ne vienmēr visus randiņu ir nepieciešams apmaksāt vīriešiem.

Sekss tikai trešajā randiņā

Normālas seksuālās attiecības sākas tad, kad abi partneri to vēlas un abi piekrīt. Cilvēks ir ļoti sarežģīta būtne, kuru ietekmē ne tikai bioloģiskie, bet arī sociālie mehānismi. Tāpēc kāds ir gatavs seksam jau pirmajā randiņā, bet kāds, pamatojoties uz pārliecību, gaidīs līdz kāzām.

Mīti par kosmētiku, kuriem sievietēm ir jāpārstāj ticēt

Mirror, mirror... by Maria Mylnikova on 500px.com

Mūsdienās kosmētika ir neatņemama daudzu sieviešu sastāvdaļa. Arī perfekta grima izveidošanas māksla ir mainījusies (pietiek paskatīties kaut vai kontūrēšanu). Taču, dzenoties pakaļ jaunajiem skaistuma standartiem, sievietes ir aizmirsušas par vairākiem pamatnoteiktumiem, kurus nedrīkst neievērot.

Mīts: Skropstu tušu var izmantot tik ilgi, līdz tā sāk velties kamoliņos

Jā, kamoliņi tušā ir viena no pazīmēm, kas liecina par to, ka tuša ir veca. Taču katrai skropstu tušai ir derīguma termiņš, un parasti tas ir ap trim mēnešiem. Jo ilgāk pēc termiņa beigām tu tušu lieto, jo lielāka ir iespēja iegūt kādu infekciju.

Mīts: Gulēšana ar uzklātu kosmētiku nekādu ļaunumu nenodara

Kad tu guli, tava sejas āda mēģina atjaunoties. Bet, ja uz tavas sejas ir palicis uzklāts tonālais krēms, tas aizsprosto poras, atūdeņo ādu un traucē tai atjaunoties. Tas var beigties ar dažādām infekcijām un izsitumiem.

Mīts: Kosmētikas dēļ veidojas akne

Te ir jāsaka, ka šis mīts ir tikai daļējs. Pati par sevi kosmētika nekādas slimības neveido. Ja vien tajā nav kādas kaitīgas baktērijas. Tas, savukārt, nozīmē, ka biežāk ir jāmazgā kosmētikas otiņas un sūklīši.

Mīts: Kosmētikai nav derīguma termiņa

Protams, ka ir! Visiem kvalitatīviem kosmētikas produktiem ir noteikti derīguma termiņš. Tiklīdz tu atver kādu kosmētikas produktu, tajā iekļūst gaiss un baktērijas, kas norāda uz to, ka tas vairs pārāk ilgi nekalpos…

Mīts: Otiņas nav jāmazgā, ja tās lieto tikai viens cilvēks

Dalies tu ar otiņām vai, nē, bet tās ir jāmazgā bieži. Jo retāk to dari, jo vairāk baktēriju tur nosēžas.

Mīts: Ūdensnoturīgo skropstu tušu var lietot ikdienā

Nē. Ja tu neplāno peldēt vai raudāt, izmanto parasto skropstu tušu. Ūdensizturīgā tuša satur vairāk sausinošu sastāvdaļu, kas padara skropstas vājākas un trauslākas.

Mīts: Tonālo krēmu var testēt uz rokas

Nē. Tava seja iesauļojas daudz ātrāk un biežāk, tāpēc, tev pat nemanot, ir tumšāka. Labāk tonālā krēma toni piemeklēt, izmēģinot to uz sejas.

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Soulpost.ru

Mīti par kontracepciju

Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši, ka kontracepcija veicina aptaukošanos. Jūs tāpat ne reizi vien esat dzirdējuši, ka tā nav taisnība. Kā tad īsti ir patiesībā? Lai noskaidrotu reālo situāciju, lūdzām ārstam – ginekologam Dacei Matulei izskaidrot biežāk dzirdētos mītus par kontracepciju un tās pielietojumu. 

Mīts: Orālie kontracepcijas līdzekļi palielina ķermeņa svaru

Daces Matules skaidrojums: Šādam apgalvojumam nav nekāda pamata. Orāli kombinētie kontracepcijas līdzekļi, īpaši vecās paaudzes augstas devas estrogēna tabletes, dažām sievietēm nedaudz var palielināt ķermeņa svaru. Tomēr ātrākam vai lēnākam svara pieaugumam ir virkne absolūti atšķirīgu iemeslu. 

Mīts: Orālā kontracepcija samazina auglību

Daces Matules skaidrojums: Mīti rodas no zināšanu trūkuma par sievietes cikla fizioloģiju. Piemēram, pēc hormonālās kontracepcijas pārtraukšanas menstruācijas var nesākties laikā, tas ir, pēc viena mēneša. Vai, lietojot hormonālās kontraceptīvās tabletes, cikls var būt regulārs, bet, pārtraucot tablešu lietošanu, kļūt neregulārs un sievietei neiestājas grūtniecība. Vēl vairāk, sievietēm, kas vecākas par 30-40 gadiem, grūtniecības iespēja ir mazāka, jo auglība ar gadiem samazinās dabiskā ceļā. Tas viss tiek interpretēts kā auglības samazināšanās, bet tā nav taisnība.

Mīts: Kontracepcijas lietošanas laikā organisms pierod izmantot sintētiskos hormonus un pēc tam, kad kontraceptīvās tabletes vairs netiek lietotas, nespēj sintezēt hormonus dabiskā ceļā

Daces Matules skaidrojums: Dažām sievietēm pēc kontraceptīvo tablešu lietošanas pārtraukšanas īsāku vai garāku laiku nav dabisku menstruāciju. Tas var būt viens no šāda mīta cēloņiem. Bez tam, izskaidrojot hormonālās kontracepcijas darbības mehānismu, tiek lietoti apzīmējumi “olnīcu aktivitātes nomākšana un ovulācijas nomākšana”, kas kļūdaini var tikt interpretēta kā pilnīga olnīcu “izslēgšana”, kas nozīmē mūžīgu to darbības apstāšanos. Šāds uzskats ir ļoti cieši saistīts ar bailēm par auglības samazināšanos. 

Mīts: Kontracepcija veicina pinnes un pārmērīgu apmatojumu

Daces Matules skaidrojums: Pirmo kontraceptīvo tablešu sastāvā esošajam progestīnam raksturīgas ne tikai progesterona īpašības, bet arī vīriešu dzimumhormonu – androgēnu – īpašības. Bez tam tabletes saturēja augstas hormonu devas. Tāpēc sievietēm, kas tās lietoja, patiesi novēroja pastiprinātu apmatojuma augšanu, piņņu veidošanos un taukainu ādu. Tomēr, laikam, ejot, kontraceptīvo tablešu sastāvs ir mainījies. Vairāk » 

Mīts: Lietojot hormonālo kontracepciju ilgstoši, nepieciešams pārtraukums

Daces Matules skaidrojums: Visticamāk, ka šādas rekomendācijas mērķis bija drošības dēļ dot iespēju organismam “attīrīties” no hormoniem un “atjaunoties”. Šis mīts ļoti cieši saistīts ar citu nepareizu uzskatu, ka cilvēka organisms pierod pie sintētiskajiem hormoniem un tāpēc pārstāj sintezēt dabiskos hormonus. Šāds mīts radies pirms vairākiem gadu desmitiem, kad sievietes lietoja augstas devas kontracepcijas līdzekļus. Pēc šādu tablešu pārtraukšanas sievietei ilgāku laiku bija jāgaida, kamēr atjaunojas dabiskais menstruālais cikls. Tāpēc popularitāti ieguva viedoklis par vēlamu pārtraukumu, kura laikā sākās dabiskas menstruācijas un radās pārliecība, ka viss ir vislabākajā kārtībā. Šādu pieeju var izskaidrot vienīgi ar psiholoģisko drošību.

Mīts: Kontracepcijai ir negatīva ietekme uz sievietes libido (dzimumtieksmi)

Daces Matules skaidrojums: Libido atkarīgs no daudziem sociāliem, psiholoģiskiem un fiziskiem faktoriem. Kontracepcijas līdzeklis parasti ir viens no konkrētākajiem un vieglāk identificējamiem faktoriem, tāpēc tā iedarbība bieži tiek pārspīlēta. Mīts: Kontracepcija nav laba pusaudzēm un sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem. To var lietot tikai ierobežotu laiku.Daces Matules skaidrojums: Nepareizs uzskats, ka kontracepcijas lietošana negatīvi ietekmē auglību nākotnē un veselību ir viens no šāda mīta cēloņiem. Tomēr nevēlamas grūtniecības negatīvā ietekme uz pusaudzes organismu ir daudz lielāka. Tāpēc pusaudži jāaicina atturēties no agrīnām un gadījuma rakstura seksuālajām attiecībām un, uzsākot regulāras seksuālās attiecības, lietot kontraceptīvās tabletes, kas nodrošina drošu aizsardzību no nevēlamas grūtniecības. Sievietes, kas vecākas par 35 gadiem un dienā izsmēķē vairāk par 20 cigaretēm, ir pakļautas augstākam miokarda infarkta un insulta riskam. Šā iemesla dēļ viņām nav ieteicams lietot kontraceptīvās tabletes, kas satur estrogēnus. Tomēr galvenais riska faktors nav kontracepcija, bet smēķēšana, tāpēc svarīgāk ir atmest smēķēšanu, nevis drošu kontracepcijas metodi. 

Mīts: Plākstera vai vaginālā riņķa lietošana ir saudzīgāka pret kuņģi

Daces Matules skaidrojums: Tas ir salīdzinoši jauns mīts. To veicinājis nepareizs priekšstats par to, kā kontraceptīvā plākstera vai vaginālā riņķa lietošana palīdz “apiet aknas”. Vairāk » 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes jālieto katru dienu vienā un tai pašā laikā

Daces Matules skaidrojums: Tablešu lietošana vienā un tai pašā laikā palīdz tās lietot regulāri. Tas ir tas pats, kas piecelties no rīta. Ja celšanās notiek vienā un tai pašā laikā, tas nesagādā grūtības. Šāda rīcība neprasa papildus pūles. Nav pareizi domāt, ka šī prasība ir ļoti strikta un tai ir kāds sakars ar kontracepcijas efektivitāti. 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes var izraisīt vēzi

Daces Matules skaidrojums: Vēzis līdz pat mūsdienām ir viena no biedējošākajām slimībām. Masu mēdiji pastāvīgi ziņo par vēža gadījumu skaita palielināšanos un sliktas ziņas izplatās daudz ātrāk nekā ziņas par jaunām zālēm un modernām tehnoloģijām agrīnai vēža diagnostikai un ārstēšanai, kas palīdz pacientam pilnībā atveseļoties, kā arī par regulārām veselības pārbaudēm, kas var palīdzēt izvairīties no daudziem hroniska vēža gadījumiem pat tad, ja rezultāti un prognozes ir ļoti sliktas. Tas pats notiek ar informāciju par kontraceptīvo tablešu ietekmi uz vēzi. Sievietēm ir grūti noticēt, ka kontraceptīvās tabletes var palīdzēt izvairīties no olnīcu un dzemdes vēža. 

Mīts: Kontraceptīvais plāksteris ir drošāks par kontraceptīvajām tabletēm

Daces Matules skaidrojums: Kamēr tiek lietots transdermālais plāksteris, iekšķīgi nav jālieto nekas. Tāpēc sieviete var domāt, ka šāda kontracepcijas metode ir drošāka. Tomēr nav pareizi domāt, ka ādas plāksteris nesatur hormonus un tā aktīvā viela nenonāk aknās un nebojā tās. Sieviešu fantāzijai nav robežu. Dažas no viņām domā, ka plāksteris maģiskā veidā spēj no attāluma ietekmēt dzimumorgānus, novēršot grūtniecību. Bez tam, vairums zāļu tiek lietotas iekšķīgi, tāpēc arī kontraceptīvās tabletes tiek uzskatītas par zālēm. Neviens neliek zāles uz ādas. Tāpēc plāksteris nav zāles. Tas ir ļoti primitīvs skaidrojums un iespējams tikai informācijas trūkuma dēļ. Šādi uzskati raksturīgi sievietēm, kurām trūkst elementāru zināšanu par kontracepcijas darbības principiem. 

Mīts: Kontraceptīvās tabletes var izraisīt iedzimtas kroplības

Daces Matules skaidrojums: Bailes par savu pēcnācēju veselību ir ļoti dabiska parādība. Kāpēc veseliem vecākiem dažreiz piedzimst bērni ar iedzimtām kroplībām? Kas nosaka vienas vai otras kroplības attīstību? Kad šis faktors sāk darboties – pirms grūtniecības vai tās laikā? Kā izvairīties no iedzimtu kroplību rašanās? Uz visiem šiem jautājumiem diemžēl šodien neviens nevar dot skaidru un viennozīmīgu atbildi. Iedzimtu kroplību attīstību var veicināt smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, nepareizas ēšanas paradumi, bērna ieņemšana brieduma gados vai visi šie faktori kopā. Neviens nevar sniegt specifisku informāciju par to. 

Mīts: Kontraceptīvajām tabletēm ir izteiktas blakusparādības

Daces Matules skaidrojums: Sievietes mēdz dalīties savā pieredzē par kontracepcijas līdzekļu lietošanu ar draudzenēm un darba kolēģēm. Visbiežāk diskusijas notiek par to, kas izraisa vislielākās problēmas – par blakusparādībām, īpaši par tām, kas pēc kontracepcijas līdzekļa lietošanas uzsākšanas ir visnegaidītākās. Šādā veidā tiek kultivēti mīti. Detalizēta informācija par zālēm, kas atrodama katrā iepakojumā, arī var radīt zināmu ietekmi, jo lietošanas instrukcijā norādītas visas detaļas par blakusparādībām un to biežumu sievietēm, kuras lieto līdzīgus medikamentus. Tomēr vienmēr nevar noteikt, vai sūdzības par vienu vai otru blakusparādību ir saistītas ar kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Tāpēc sievietes pēc lietošanas instrukcijas izlasīšanas ātri “pieraksta” sev visas tur minētās blakusparādības. Nav pareizi domāt, ka visas lietošanas instrukcijā pieminētās blakusparādības obligāti piemeklēs visas zāļu lietotājas.

Mīti par alkoholu – vai tiešām alus padara resnu?

alins

“Viena glāzīte jau neskādēs” – ir daudz tautas gudrību un parunu, kurās iesaistīts alkohols, tāpat arī pieņēmumu un mītu par to, ko alkohols nodara cilvēka organismam. Kuri no tiem ir patiesi un kuri – nē?

Vai alus dzeršana padara resnu?

Alus vēders savu nosaukumu nopelnījis ne bez iemesla – lielā daudzumā patērējot alu, tiešām rodas liels vēders, īpaši vīriešiem. Tas gan izskaidrojams ar faktu, ka vīrieši kopumā dzer alu daudz vairāk nekā sievietes. Tauku kārtu uz vēdera gan neizraisa paša alus uzturvielas, bet gan to kaloriju uzņemšana, ko alus dzeršana izraisa. Čipsi, riekstiņi, pīrādziņi, dažādas uzkodas…

Vai alkohols nonāvē pelēkās šūnas smadzenēs?

Alkohola lietošana tiešām padara cilvēku dumjāku – bieži lietojot alkoholu, tiek iznīcinātas organisma šūnas, tai skaitā arī smadzeņu šūnas. Tā rezultātā var rasties atmiņas vai elpošanas problēmas. Tomēr alkohola iedarbības pētnieki apgalvo, ka pieņēmums par cilvēka inteliģences līmeņa krišanos uzreiz pēc pamatīgākas alkohola lietošanas ir tikai mīts. Organisms pat labāk tiek galā ar lielu alkohola daudzumu vienā reizē nekā ar tādu pašu alkohola daudzumu, lietojot to vairākās reizēs.

Vai alkohols padara skaistāku?

Pētnieki skaidro arī kādu citu fenomenu – alkohols tiešām padara skaistāku tai nozīmē, ka, esot alkohola reibumā, cilvēki ir atvērtāki un atbrīvotāki un tādējādi vieglāk atrod kontaktu. Tieši komunikācijas vieglums padara cilvēku atraktīvāku. Tomēr ne tikai tādēļ randiņa vai sarunas partneris vai partnere jau pēc dažām glāzītēm šķiet esam daudz skaistāki un interesantāki – alkohols pasliktina redzes asumu. Tieši tāpēc nākamajā rītā iespējami nepatīkami pārsteigumi…

Mīti – cilvēku galvenais pareiza uztura konsultants 7 mīti par veselīgu uzturu

dieettietu_1808JJ_lh

Miltu ēdieni ir neveselīgi, nav nekā sliktāka par treknu ēdienu un, ja vēlies saglabāt slaidu augumu, pēc pulksten 18.00 kategoriski nedrīkst ēst – reti kurš nav dzirdējis šīs frāzes, bet tikai retais zina, cik patiesas tās ir. Par veselīgu uzturu pastāv ne mazums mīti, daži no tiem ir tuvu, bet daži pavisam tālu no patiesības. Lai kliedētu maldīgos priekšstatus, Rimi gardēde Inga Pūce paskatīsies uz sabiedrībā populāriem un pieņemtiem mītiem ar veselīga uztura speciālistes acīm.

 

  1. Sasaldējot augļus, dārzeņus, zaļumus un ogas, tie zaudē vitamīnus un savu enerģētisko vērtību

Produktus sasaldējot, vitamīni nekur nepazūd – tie saglabājas. Svarīgākais noteikums ir tos atlaidināt istabas temperatūrā. Pateicoties saldēšanai, augļi, dārzeņi un zaļumi mums ir pieejami visa gada garumā, tāpēc Inga aicina neslinkot un parūpēties, lai aukstajā laikā varam našķoties ar vitamīniem bagātu un garšīgu pārtiku. Taču sasaldēšana tomēr samazina produktu bioenerģētiku, kas ir salīdzinoši jauns un neparasts produktu raksturojošais lielums. Ikviens ir sajutis dzīvesprieka un dzīves spara pieaugumu vai samazinājumu pēc noteiktām maltītēm – par to ir atbildīga produkta bioenerģētika.

 

  1. Diētas der visiem cilvēkiem

Inga uzskata, ka diētas neder nevienam, jo tās cilvēkiem neko neiemāca. Krasi mainot ēdienkarti, ir jāapzinās, kāpēc tas tiek darīts un kā tas uzlabos veselību. Svara samazināšana pavisam noteikti vēl nenozīmē, ka organisms ir atguvis vajadzīgo līdzsvaru. Jo veselīgas un apzinātas ēšanas pievienotā vērtība ir ideāls svars.

 

  1. Pēc plkst. 18.00 ēst nedrīkst

Pēc sešiem vakarā drīkst ēst, taču ne pārmērīgi daudz. Svarīgākais šajos izsalkuma brīžos izvēlēties vieglākus ēdienu un našķus, piemēram, dārzeņus, piena produktus un rīsus, griķus vai makaronus. Kartupeļus labāk ēst dienas pirmajā pusē, jo vakarā tie organismam būs par smagu. Un pirms došanās gulēt nevajadzētu ēst vismaz divas stundas.

 

  1. Tauki ir kaitīgi un uzturā no tiem ir jāizvairās

Tauki nav kaitīgi, tie organismam ir vajadzīgi, jo dod mums enerģiju. Bet to uzņemšana pārmērīgā daudzumā gan nav ieteicama, jo tie palēnina gremošanas procesus.

 

  1. Brūnais cukurs ir veselīgāks par balto cukuru

Nebūt nē! Brūnais cukurs ir tikai ar melasi iekrāsots baltais cukurs, kas to nepadara veselīgāku, kā lielākoties sabiedrībā tiek uzskatīts. Lai gan pārmērīgā daudzumā ikdienā lietots cukurs mums nodara vairāk ļauna nekā laba, tomēr jēlcukurs, kas ir iztvaicēta cukura masa, tiek izmantots pat dažādu slimību ārstēšanai.

 

  1. Visus nepieciešamos vitamīnus var uzņemt kapsulu veidā

Vitamīni ir jāuzņem ar produktiem, nevis dzerot uztura bagātinātājus. Protams, tie stiprina veselību, taču tie nevar aizstāt veselīgu uzturu. Lai vitamīni un minerālvielas organismā uzsūktos, ir nepieciešamas to dabīgas kombinācijas, kas sastopamas tikai dabīgos produktos. Mums nevajadzētu iedomāties, ka cilvēkam ir iespējams šīs dabīgās kombinācijas sintezēt. Tas ir tieši tāpat, kā nevienam vēl nav izdevies mākslīgi radīt mātes pienu.

 

  1. Pie uztura speciālista iet tikai tie cilvēki, kuriem ir liekais svars

Būtu maldīgi teikt, ka pie uztura speciālista vēršas tikai tie, kam ir liekais svars, jo uztura speciālists ne tikai sastāda konkrētajam cilvēkam atbilstošu ēdienkarti, bet arī konsultē cilvēkus. Tādēļ pie speciālista dodas arī tie cilvēki, kuriem ir gremošanas traucējumi vai svara deficīts. Bet nevar noliegt, ka biežāk tomēr nākas sastapties ar cilvēkiem ar lieko svaru.

 

Rimi gardēde un veselīga uztura speciāliste Inga Pūce teic, ka nav tādu produktu, kas kategoriski jāizslēdz no ēdienkartes: “Patiesībā neviens produkts nav neveselīgs, ja vien to uzturā nelieto pārmērīgi daudz, nodarot pāri mūsu veselībai, kā arī labsajūtai. Viss, ko organisms spēj sagremot, ir mūsu ķermenim noderīgs. Daudzi uzskata, ka laba veselība iet roku rokā tikai ar ārstēšanu, bet tomēr liela nozīme ir profilaksei – tam, kā rūpējamies par savu organismu un labsajūtu ikdienā.”

Mistiski pazūd nauda no bankas konta? 5 padomi drošiem pirkumiem internetā

Iepirkšanās internetā ir mūsu ikdiena – ērta, vienkārša, un, protams, patīkama nodarbe, kas sniedz daudz dažādu priekšrocību – sākot ar to, ka taupa laiku, ļauj izvairīties no cilvēku burzmas veikalos līdz 24 stundu pieejamībai un plašākam piedāvājumam. Būtisks apsvērums par labu iepirkumiem internetā ir iespēja atrast izdevīgākus piedāvājumus un lielākas atlaides nekā veikalos. To zina un izmanto arī finanšu kibernoziedznieki, mēģinot “uzķert” cilvēkus ar, piemēram, lielu atlaidi kvalitatīva zīmola precei.

Mēģinājumus iegūt interneta lietotāju identitāti un izvilināt slepenu informāciju, piemēram, kredītkaršu numurus, bankas konta lietotājvārdu, paroli, sauc par pikšķerēšanu. Parasti tas notiek ar neīstu tīmekļa vietņu palīdzību vai viltus e-pastiem. Pēkšņi nauda no bankas konta var sākt pazust, ja internetā esat iepircies pazīstama zīmola internetveikalā, tāpēc neesat pievērsis īpašu uzmanību, ja jums ir lūgts ievadīt kredītkartes informāciju. Jāuzmanās arī no e-pastiem, kuri aicina apskatīt īpašus piedāvājumus aktīvajās saitēs, kuras atverot, datorā vai telefonā var iekļūt kaitnieciska programmatūra, kas nolasa lietotāja maksājuma karšu datus vai bloķē ierīci, par atbloķēšanu pieprasot no tās īpašnieka noteiktu naudas summu.   

Lai arī pārsvarā gadījumos pikšķerēšanas metodes var viegli atpazīt un no tām izvairīties, diemžēl lielākoties cilvēki joprojām nav pietiekami piesardzīgi, tiešsaistē rīkojoties ar savu personīgo informāciju, īpaši finanšu datiem. Tas arī izskaidro faktu, kāpēc joprojām maksājumi internetā ir visbiežākais (33%) pikšķerēšanas uzbrukumu mērķis, kā liecina starptautiski zināmās Pretpikšķerēšanas darba grupas (Anti-Phishing Work Group) jaunākā pētījuma rezultāti.Katrs trešais (29,8%) pikšķerēšanas uzbrukums ir vērsts uz programmatūras nomu un e-pasta lietotājiem.

Drošības programmatūrasESET” tehnoloģiju konsultants Egils Rupenheits aicinauzdot piecus vienkāršus jautājumus, lai iepirkšanās internetā būtu droša.

Vai interneta lapa ir droša?

Pirms sākat ievadīt savus maksājuma datus tīmekļa vietnē, vispirms ir jāpārliecinās, vai veikals izmanto speciālu datu pārraides protokolu (SSL), lai maksājumi internetā būtu droši. Meklējiet nelielu grafisku atslēgas simbolu adreses joslā un apskatiet, vai tīmekļa adrese sākas ar 

Kāpēc man prasa izpaust sensitīvu informāciju?

Maksājumu karšu PIN kodi vai internetbanku paroles ir slepena informācija, kuru jums nekad neprasīs izpaust, veicot maksājumu tiešsaistē, ja vien negribēs nozagt jūsu datus finansiāla labuma gūšanai. PIN kods ir jāizmanto tikai bankomātos un fiziskajās tirdzniecības vietās, piemēram, lielveikalos, veicot pirkumu. Tāpat jebkura cita sensitīva finanšu informācija ir jāizpauž tikai veicot pirkumu, turklāt vēlams pirkumus veikt pie tirgotāja, kas izmanto 3D Secure drošības sistēmu, kas nodrošina kartes datu aizsardzību interneta vidē. Ja tirgotājs prasa tikai kartes datus, tas nozīmē, ka šī vietne neizmanto iepriekš minēto drošības sistēmu un pircējam var rasties papildu risks. 

Vai tiešām ir iespējams, ka prece maksā tik maz?

Izmantojiet veselo saprātu – vai tiešām konkrētā prece, īpaši, ja tas ir augstas klases zīmola produkts, var maksāt tik lēti? Vai jūs varat atrast citus tirgotājus internetā, kas to piedāvā par līdzīgu cenu? Jo vairāk jūs iedziļināsieties konkrētās preces piedāvājumā un nesteigsieties to pēc iespējas ātrāk iegādāties, jo lielāka iespējamība, ka pasargāsiet sevi no viltotas preces iegādes vai sliktākajā gadījumā – savu identitātes vai finanšu datu nozagšanas.

Ko es zinu par tiešsaistes tirgotāju?

Iepērkoties tiešsaistē, tirgotāja reputācijai ir liela nozīme. Tīmekļa vietnes uzticamībai vienmēr jābūt starp galvenajam apsvērumam, pēc kuriem jūs izvēlaties, kur veikt pirkumus tiešsaistē. Ja apsverat pirkuma iegādi jums nezināmā vietnē, veltiet pāris minūtes laika, lai noskaidrotu, vai konkrētais uzņēmums tiešām eksistē, vai darbojas kontakttelefons, e-pasts, ar ko tas nodarbojas, vai ir pieejamas ticamas klientu atsauksmes. Finanšu kibernoziedznieki mēdz maskēties arī zem populāru zīmolu nosaukumiem, tāpēc pārliecinieties par mājas lapas autentiskumu, piemēram, vai zīmola/tirgotāja nosaukums tīmekļa adresē ir pareizs. Biežas gramatikas kļūdas mājas lapā arī var liecināt, ka tiešsaistes tirgotājs var nebūt tas, par ko uzdodas.

Vai mans dators un interneta tīkls ir pasargāts?

Finanšu kibernoziedznieki ir kļuvuši “advancētāki” un sākuši izmantot dažādus paņēmienus, lai cilvēkiem būtu grūtāk atpazīt un pamanīt mēģinājumus nozagt viņu sensitīvos datus, tāpēc būs reizes, kad ar paša piesardzību būs par maz. Drošības programmatūra, piemēram, ESET, kura ir radīta Eiropas Savienībā un pasargā jau vairāk nekā 110 miljonus lietotāju visā pasaulē, palīdzēs lietot internetu droši gan ikdienā, gan iepērkoties, gan mājās, gan lietojot publiskos wifi tīklus. Drošības programmatūra brīdinās par nedrošām vietnēm un iespējamajiem apdraudējumiem, tāpēcbūs viens no efektīvākajiem veidiem, kā sevi pasargāt no fišinga un citiem riskiem, lietojot internetu. 

Autors: Eset

04.06.2019.

Mistiski “noplūdusi” angļu valodas eksāmena mutvārdu daļa!

Kādas izglītības iestādes pedagogs “nopludinājis” angļu valodas eksāmena mutvārdu daļu, aģentūrai LETA pastāstīja Valsts izglītības satura centrā (VISC).

VISC šodien izvērtēšanai saņēmis mutvārdu daļas eksāmena fotogrāfijas, ko portālam “Delfi” bija iesūtījis kāds aculiecinieks. VISC apstiprināja, ka fotogrāfijās redzamā eksāmena daļa ir autentiska.”Apskatot saņemtos fotoattēlus, VISC secināja, ka tajos ir redzami 2018./2019.mācību gada angļu valodas centralizētā eksāmena 13.marta (otrās eksāmena dienas) mutvārdu daļas materiāli,” skaidroja VISC. Lai arī angļu valodas eksāmena norise sākusies vakar, šodien turpinās valsts pārbaudījuma mutvārdu daļas norise.

VISC angļu valodas eksāmena materiālus polimēraploksnēs ar drošības uzlīmi, kurās savukārt bija ievietotas katrai dienai aizzīmogotās aploksnēs ar drošības uzlīmi mutvārdu daļai, nogādāja Izglītības pārvaldēs 12.martā plkst.7, savukārt izglītības iestādes vadītājam šie materiāli līdz 13.marta plkst.8.30 bija jāglabā drošā seifā.

Skaidrojot aploksnes atvēršanas kārtību, VISC norādīja, ka, sekojot valsts pārbaudes darbu norises darbību laikiem, plkst.8.30 izglītības iestādes vadītājs, centralizētā eksāmena mutvārdu daļas intervētājs un centralizētā eksāmena mutvārdu daļas vērtētājs atver aploksni ar 13.marta eksāmena mutvārdu daļas materiāliem un iepazīstas ar tiem. No šī brīža katras izglītības iestādes vadītājs un pārējās divas personas ir pilnībā atbildīgas par materiāla drošību.

VISC, neatklājot iespējamo izglītības iestādi, no kuras varētu būt “noplūdusi” eksāmena daļa, norādīja, ka eksāmena saturu izplatīt varēja vai izglītības iestādes vadītājs, vai mutvārdu daļas intervētājs, vai arī mutvārdu daļas vērtētājs. Tā kā kopš pagājušā gada eksāmenu materiāli ir identificējami, fotogrāfiju izcelsme tiks noskaidrota, uzsvēra VISC. Reaģējot uz notikušo, VISC ar iesniegumu jau ir vērsies Valsts policijā.

Autors: nozare.lv

14.03.2019.

mistiski

kur gan mazi bērni rod to enerģiju, ka var dauzīties stundām, nemaz nepiekūstot…

Mistika: Kā gredzenu valkāšana iespaido mūsu likteni?

Jau izsenis cilvēki tic, ka rotas, kas veidotas no dabīgajiem akmeņiem, palīdz tā valkātājam stiprināt planētu ietekmi savā horoskopā un mainīt savu likteni.

Mūsdienās ir pieņemts uzskatīt, ka pirksts simbolizē kādu konkrētu planētu: īkšķis – Venēru, rādītājpirksts – Jupiteru, vidējais pirksts – Saturnu, zeltnesis – Sauli, mazais pirksts – Merkūru.

Lai aizvērtu sievišķo enerģiju, agrāk sievietes valkāja gredzenus uz īkšķa.

Rādītājpirksts simbolizē ego un izstaro spēcīgāko enerģiju. Cilvēks, kurš rotā šo pirkstu ar gredzeniem, kļūst par līderi.

Izvēlēties vajadzētu sudraba rotas ar iestrādātiem akmeņiem – safīru, akvamarīnu, lazurītu vai tirkīzu. Savukārt tādi akmeņi, kā opāls un koralis palīdz izvairīties no stresa situācijām un uzlabot attiecības ģimenē.

Spēcīgas personības dod priekšroku gredzeniem uz vidējā pirksta. Tas piesaista neplānotus karmiskos pavērsienus. Tas derēs tiem, kam dzīvē gribas pārmaiņas.

Ideālais variants būs gredzens ar mēnessakmeni un citas, masīvas rotas ar izteiksmīgiem akmeņiem.

Zeltnesis atbild par ģimenes laimi, mīlestības labvēlīgumu un veiksmīgām attiecībām ar draugiem un kolēģiem.

Gredzens var būt gan zelta, gan sudraba un izgreznots ar jebkādu dārgakmeni.

Gredzenus uz mazā pirkstiņa valkā tikai komunikablas un harizmātiskas personības, kurām patīk flirts un pat azartspēles.

Ideāls variants būs gredzens, kas izrotāts ar hrizolītu, dzintaru, topāzu vai smaragdu.

 

Avots: Womanhi.ru

Misters Bīns, Toms Krūzs un citas slavenības, kas bija vai ir autosportisti

Pasaules šovbiznesa industrijā bija un ir ne mazums spožu zvaigžņu, kas gatavi nomainīt starmešu gaismas pret motoru rūkoņu un smalkos kostīmus pret autosacīkšu pilotu kombinezoniem, vēsta kanāls “National Geographic”.

Holivudas leģenda Stīvs Makvīns (1930-1980) bija kaislīgs sacīkšu braucējs – amatieris. Viņam piederēja arī iespaidīga klasisko sporta automobiļu un motociklu kolekcija. Jāatzīmē, ka filmēšanas laukumā viņš pats izpildīja trikus ar motocikliem, kā arī neizmantoja kaskadierus ainās ar pakaļdzīšanos.

Mūsdienās aktieris Maikls Fasbenders, kura dzīslās rīt vācu un īru asinis, ir pazīstams ne tikai ar savām spožajām lomām, bet arī kā aktīvs autosportists, kurš piedalās sacīkstēs. Fasbenders savu  karjeru autosportā uzsāka vairāk kā hobiju, tomēr aizrāvās un piedalījās pat prestižajās Lemānas 24 stundu izturības sacīkstēs.

1990. gadu popzvaigzne Šeins Linčs no grupas “Boyzone” savu autosportista karjeru jau ir beidzis un pašlaik kopā Danu Barufo raidījumā “Superauto rūpnīcas” īsteno teju neiespējamus auto renovācijas projektus. Proti, puišiem īsā laikā jāpārveido spēkrati tā, lai tie atbilstu stingrajām prasībām un no “parastiem”  dzelzs rumakiem pārtaptu par superauto.  

Aizraujošā raidījuma “Superauto rūpnīcas”, kas liks straujāk pukstēt ikviena auto entuziasta sirdij, otrās sezonas pirmizrāde jau trešdien, 11. oktobrī, kanālā “National Geographic”!  Gaidot pirmizrādi, kanāls “National Geographic” aicina iepazīties ar televīzijas, kino un popmūzikas zvaigznēm, kas izvēlējās autosportistu karjeru! 

Misters Bīns: nopietns autosportists

Kurš gan no mums nav smējies par Rovana Atkinsona jeb mistera Bīna izdarībām! Atkinsona slavenākajam varonim arī piederēja tikpat smieklīgs braucamrīks. Proti, 1977. gada izlaiduma “Mini Cooper” koši dzeltenā krāsā.

Kā izradās, aiz kadra aktierim patika būt pie stūres daudz nopietnākiem dzelzs rumakiem. Rovans Atkinsons ilgus gadus piedalījās autosacīkstēs. Kad viņam nebija jābūt filmēšanas laukumā, Atkinsons bieži vien pavadīja laiku, traucoties pa trasēm visā pasaulē, kā arī rakstot materiālus specializētiem auto žurnāliem. 

Viņam iepriekš piederēja “McLaren” F1 sacīkšu automašīna, ar kuru viņš 1980. gados piedalījās “Renault 5 Manufacturer’s Turbo Cup” sacīkstēs. Ar to viņš diemžēl iekļuva nopietnā avārijā. Vēlāk sacīkstēs viņš piedalījās ar “Aston Martin”.

2014. gadā Atkinsons sacensībās nokļuva bīstamā frontālā sadursmē. Toreiz viņš bija pie “Ford Falcon” retro automašīnas stūres. Par laimi, komiķis guva tikai nelielas traumas, tiesa viņa spēkratu pēc šīs avārijas atjaunot vairs nevarēja.

“Grejas anatomijas” zvaigzne, kas 38 gadu vecumā kļuva par autosportistu

Šarmantā amerikāņu aktiera Patrika Dempsija piemērs ir pierādījums tam, ka var veiksmīgi apvienot aktiera un profesionāla autosportista profesijas. Viņš iemantoja popularitāti, tēlojot ārstu Dereku Šepardu ar iesauku “McDreamy” jeb Sapņainais seriālā “Grejas anatomija”, ko svētdienās demonstrē kanāls “Fox Life”.

Taču pēdējos teju 20 gados viņš paralēli ir pievērsies savai otrajai kaislībai – autosacīkstēm. Viņa aizraušanas ar tām sākās 2004. gadā. Toreiz aktieris dāvanā no sievas saņēma trīs dienu auto sacīkšu pilota apmācības kursu. Jau nākamajā gadā viņš piedalījās vairākas slavenību auto sacensībās. 

Pēc pirmajiem panākumiem viņš pakāpeniski virzījās uz augšu autosporta hierarhijā. Viņš uzvarēja vairākas sacīkstes un pat kļuva par autokrosa čempionu.  Bet spožākie panākumi Dempsijam bija, kad viņš vairākus gadus pārstāvēja vācu sporta auto ražotāja “Porsche” komandu prestižajās Lemānas 24 stundu izturības sacīkstēs. Jāpiebilst, ka Dempsijs un viņa komanda 2015. gadā Lemānā svinēja uzvaru.

Kopš 2015. gada viņš sacīkstēs tik aktīvi vairs nepiedalās, taču tas nenozīmē, ka viņš vairs nemīl autosportu. Proti, viņam pieder daļa no komandas “Dempsey Proton Racing”, kuras piloti ar panākumiem startē dažādās sacīkstēs. 

Toms Krūzs: ļoti slikts auto braucējs 

Holivudas superzvaigzne Toms Krūzs jaunībā tik ļoti aizrāvās ar autosacīkstēm, ka savu mīlestību pret šo sporta veidu pārnesa arī uz ekrāna. Proti, viņš bija redzams 1990. gadā  filma “Pērkona dienas” (“Days of Thunder”), kas ir veltīta autosacīkstēm.

Krūza aizraušanās ar sacīkšu automašīnām sākās 1986. gadā, pēc tam, kad viņš kopā ar leģendāro aktieri Polu Ņūmenu (1925-2008) nofilmējās grāvējā “Naudas krāsa” (“Color of Money”). Ņūmens arī savulaik bija pazīstams, kā sacīkšu dalībnieks. Jāpiezīmē, neskatoties uz to, Krūzs ļoti mīl sacīkstes, viņš autosporta pasaulē bija pazīstams kā ļoti slikts pilots. Proti, viņš pat ieguva iesauku “See Cruise Crash” jeb “Redzēju, kā Krūzs avarē”. 

Pēc aktiera braukšanas instruktoru domām, problēma bija tajā, ka viņš pie stūres bija pārāk agresīvs. Pats Krūzs visā ir vainojis savu mācīšanas īpatnību – disleksiju. Proti, viņam ir grūtības lasīt un saprast izlasīto.

Neatkarīgi no iemesla, Krūzam beigās tomēr bija jāatsakās no sacīkstēm, jo ​​filmu studijas, ar kurām viņam kontrakti, atteicās aktieri apdrošināt, ja viņš turpinās nodarboties ar riskanto hobiju. Tomēr Toms Krūzs joprojām ir kaislīgs auto sacīkšu fans un pat bija redzams slavenajā BBC televīzijas šovā “Top Gear”.

Šeins Linčs: No tīņu elka par auto atjaunošanas ekspertu  

Šeinu Linču daudzi popmūzikas fani atceras kā īru puišu grupas “Boyzone” dalībnieku. 1990. gadu vidū viņi Eiropā bija ne mazāk populāri, kā, piemēram, līdzīgie amerikāņu projekti “Backstreet Boys” un “N’Sync”, savukārt Lielbritānijā slavas ziņā “Boyzone” atpalika vienīgi no “Take That”. Jāatzīmē, ka “Boyzone” darbības laikā visā pasaulē tika pārdoti 25 miljoni ierakstu.  

Taču puišu muzikālo grupu ziedu laiki sen jau pagājuši, un arī “Boyzone” dalībnieki aizgāja katrs savu ceļu. Šeins Linčs pievērsās auto sacensībām. Četrus gadus, no 2002. līdz 2006. gadam, viņš bija Lielbritānijas sporta auto meistarsacīkšu dalībnieks. Jāpiebilst, ka 2003. gadā viņš bija tuvu uzvarai Lielbritānijas čempionāta noslēdzošajā posmā, taču dažus apļus pirms finiša avarēja.  

Linčs daudzus gadus bijis arī drifta meistarsacīkšu dalībnieks. Pēc autosportista karjeras beigām, Linčs atvēra autosalonu, kurā var iegādāties sporta auto, piemēram, “Ferrari”, Lamborghini” un citas ekskluzīvas mašīnas. Viņam arī pašam pieder daudzi reti “Bentley”, “Rolls-Royce”, “Mercedes-Benz” un “Ferrari” eksemplāri.  

Viena no Šeina lielākajām kaislībām ir auto restaurācija un pār. Tagad viņš ir gatavs demonstrēt savu talantu arī skatītājiem, kopā ar auto meistaru Danu Barufo būvējot auto prasīgajiem Aleksa Prindivila klientiem.  

Jaunā sezona – jauni izaicinājumi  

Jaunajā sezonā Alekss Prindivils saņems pasūtījumu no kāda reta “Porsche” modeļa īpašnieka. Proti, 1970. gadā vācu sporta auto ražotājs sadarbībā ar “Volkswagen” izlaida “Porsche 914”, kurš bija pazīstams arī kā “VW Porsche”. To ražoja tikai divus gadus – līdz 1972. gadam, tāpēc šis spēkrats ir diezgan rets un kolekcionāru iecienīts.  

Aleksa klients vēlas ar šo mašīnu piedalīties auto sacensībās Zviedrijā, kur ziemas mēnešos temperatūra ir krietni zem nulles. Turklāt spēkratam jābūt gatavam jau pēc četrām nedēļām! Šeins un Dans, protams, darīs visu iespējamo, lai “Porsche” būtu gatavs sacensībām, bet pat viņi nav līdz galam pārliecināti, ka spēs to paveikt.  

Tāpat pie Aleksa vērsies  “Bentley GT” īpašnieks, kura vēlme ir pārveidot savu luksusa klases auto par bezceļu karali. Lai gan pirmajā brīdī šķita, ka tas nav iespējams, mehāniķi ķērās pie darba. Kas viņiem sanāca, uzzināsim jau pavisam drīz! 

Šajā sezona brīnumainas pārvērtības piedzīvos arī 1980. gadu amerikāņu superzvaigzne “DeLorean”, itāļu skaistulis “Maserati””, jaudīgais vācu “Audi R8”, britu superauto “McClaren” un citi spēkrati.  

Raidījuma “Superauto rūpnīcas” otrās sezonas pirmizrāde jau trešdien, 11. oktobrī, kanālā “National Geographic”!  

Miss Latvija fināliste rīko labdarības “pankūku dienu” krīzes centra bērniem

Foto: Privātais arhīvs

Foto: Privātais arhīvs

14.jūlijā Atbalsta centrā bērniem un ģimenēm “Roku rokā” konkursa “Miss un Mister Latvija” fināliste Diāna Zamarina sarīkoja īstus svētkus, kopā ar palīgiem izcepot 6 litrus AS “Balticovo” piešķirto pankūku masu, kas ļāva pabarot un iepriecināt 45 bērnus. Ceptas tika gan pildītās pankūkas ar biezpienu un rozīnēm, gan parastās plānās pankūkas.  

Miss un Mister Latvija 2017 konkursa ietvaros katram dalībniekam bija jāizvēlas labdarības projekts, kurā darboties. Diāna kopā ar vēl trīs konkursa dalībniekiem – Kristīni, Kseniju un Jāni- izvēlējās sadarbību ar centru „Roku rokā”, kuru apmeklē bērni no Rīgas pilsētas Latgales un Zemgales priekšpilsētām, kā arī Centra rajona. Jau 5 gadus šo centru apmeklē vairāk nekā 100 bērni gadā. Miss Latvija finālistes pasniedza bērniem pankūkas ar ievārījumu, krējumu un iebiezināto pienu. Iebiezinātais piens bija īpaši iecienīts, bērni biji gatavi trešo reizi stāvēt rindā, lai varētu dabūt papildus porciju.

Kāpēc tieši pankūku diena? “Bērniem vienreiz dienā centrs nodrošina siltas pusdienas,, pārējās maltītes ir vairāk kā tējas pauzes ar maizītēm. Man pankūkas asociējas ar ģimeni, svētdienas rītiem, ar kopā būšanas laiku, tāpēc gribēju arī šiem bērniem, kuru ģimenēs ne vienmēr valda labvēlīgi apstākļi, radīt šo īpašo sajūtu”, stāsta Diāna.

Diāna ir priecīga par “Balticovo” atbalstu, jo no sarūpētajiem produktiem bez šīs pankūku dienas centram būs iespēja vēl vairākas reizes sarīkot pankūku cepšanu. Uzņēmums projektam kopumā piešķīra 200  augstākās kvalitātes olas un  divas kastes ar gatavo plāno pankūku mīklu. “Izcepām 6 litrus ar gatavo masu, par kuru izrādīja interesi gan vecāki, gan brīvprātīgie centra dalībnieki. Viņi līdz šim bija redzējuši tikai gandrīz gatavās masas, kurām vēl kas jāpievieno, bet šī bija gatava uzreiz cepšanai, kas centram ir ļoti svarīgi laika trūkuma dēļ, jo jāpaspēj ātri un garšīgi pabarot 45 bērnus. Es īpaši esmu aizkustināta, ka bērni izrādīja interesi un iesaistījās pankūku tapšanas procesā. Bērni stāvēja rindā uz pankūku locīšanu, nespējām tik ātri sagādāt jaunas pankūkas, cik liela bija atsaucība. Nācās gan vairākas reizes atgādināt par higiēnu un roku mazgāšanu pirms ķeršanās klāt darbam, bet bērni bija ļoti paklausīgi un sekoja norādēm”, atceras Diāna un turpina:  “Esmu no sirds priecīga par mūsu komandu, kas tik organizēti un kvalitatīvi sastrādājās un īstenoja ideju. Mēs sapratāmies no pusvārda, darbus iepriekš nesadalījām, katrs darīja, kas viņam vislabāk padodas, viens atdalīja olu dzeltenumu no baltumiem, kāds cepa, kāds gatavoju pildījumu.”

Pasākuma iniciatore un galvenā organizatore Diāna Zamarina ir iecavniece, Vice Miss Ogre 2014 un Vice Miss Dimanta Foto 2016. Diāna ikdienā apvieno divas savas kaislības – zobārstniecību un modeles darbu, piedalījusies “Malama Knit” modes skatē Ziemassvētku labdarības pasākuma ietvaros, ko rīkoja dziedātāja Natālija Tumševica. Diāna šobrīd darbojās ne tikai “Roku rokā”, bet arī dzīvnieku patversmē “Ulubele”, ir organizējusi bērniem no bērnu namiem ziemassvētku dāvanas, iesaistās ziedojumu vākšanā Sarkanajam krustam.

Nākotnē Diāna kā zobārstniecības māsa plāno bērniem novadīt lekciju par pareizu mutes dobuma kopšanu, kas mūsdienās ir ļoti svarīga un aktuāla problēma.