2.8 C
Rīga
trešdien, 17 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 206

Bērns mani neklausa – ko darīt?

Kad ģimenē ienāk mazulis, vecāki un apkārtējie ar nepacietību gaida, kad mazais sāks attīstīties. Vispirms galvas turēšana, tad dažādu priekšmetu satveršana, velšanās, sēdēšana, rāpošana, staigāšana. No mazā cilvēkbērna tiek sagaidīta attīstība, taču tikai viņiem (pieaugušajiem) pieņemamā veidā. Ak, tu, rakari, nemaz neiedomājies runāt pretī, atteikties no ēdiena, kuru tev piedāvā, un, nē, kaķa smiltis nedrīkst ēst!

Interesanti, ka, ja uz šīm (it kā) aizliegtajām lietām paskatās no cita skatu punkta, tad izrādās, ka arī šādi  posmi ietver bērna attīstību. Atvase runā pretī? Tātad mazulim veidojas savs viedoklis. Bērns grib izvēlēties, kādu apģērbu vilkt? Lieliski – notiek gaumes izjūtas veidošanās, krāsu saskaņošana un pats svarīgākais – spēja pašam par sevi parūpēties.

Izabellas Filjozas grāmatā „Bērns mani neklausa” (piekritīsiet – nosaukums komentārus neprasa) tiek apskatīti dažādi vecuma posmi (1-5 gadi) un ar to saistītie izaicinājumi. Autore, ņemot vērā savu un citu vecāku pieredzi, piedāvā dažādas problēmsituācijas (piemēram, niķošanās, dusmu lēkmes sabiedriskās vietās, noteikumu ignorēšana, robežu pārkāpšana u.c.) un to risinājumus.

„Bērns mani neklausa” ir guvusi popularitāti arī Latvijas vecāku vidū. Kādā grāmatnīcā nejauši dzirdēta saruna: „Visi kā dulli pērk to grāmatu. Vai tiešām Latvijā neviens bērns neklausa vecākus!?”, var norādīt, ka vecāku un bērnu attiecības ir pamatīgā strupceļā, tomēr tā nav. Tāpēc jāuzslavē jebkurš cilvēks, kas izvēlas izglītoties, lai labāk saprastu savu (vai radu un draugu) bērnu un izaudzinātu viņu par cienīgu sabiedrības locekli. Šī grāmata ir katras izlasītās lapaspuses vērta, un to noteikti ir svarīgi ik pa laikam atvērt, lai atkārtoti pārlasītu.

Bērnu ārsts Pēteris Kļava kādā no savām nesenajām intervijām pauda uzskatu, ka vecāki nedrīkst pārtraukt izglītoties, kolīdz ģimenē ienāk bērni. Vēl vairāk – pirms lēmuma kļūt par vecākiem, viņiem ir jābūt zinošiem par bērna aprūpi, drošību un jāmāk runāt ar savu atvasi par gudrām, viņiem svarīgām tēmām. Bērniem ir jājūtas sadzirdētiem.

Abu augstāk pieminēto cilvēku galvenā atziņa ir šāda – mēs visi esam bijuši bērni. Mēs atceramies, kā esam jutušies par netaisnību (ja tiekam sodīti, lai gan neesam bijuši vainīgi). Mēs atminamies, kā jutāmies, kad netikām saprasti vai kad dzirdējām tādas frāzes kā „Izaugsi, tad  sapratīsi!” vai „Nemaisies, kad lielie runā!” Bērns ir mazs pieaugušais, kurš visu redz, visu dzird un ļoti daudz saprot, un viņš māk sadarboties. Dodiet viņiem iespēju!

Protams, nav vienas receptes, kā jāaudzina bērni. Tomēr ir daudz priekšnoteikumu, ko ņemt vērā, lai mazais augtu mīlestības pilnā vidē un būtu sagatavots lielajai pasaulei un tās izaicinājumiem!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Gardie un sātīgie vistas salāti

Attēls: Instagram.com/cooking_mag
Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Sastāvdaļas:

  • 400 g vistas filejas
  • 200 g salātlapu
  • 1 gurķis
  • 2 saldās paprikas
  • 200 g grieķu jogurta
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 4 tomāti
  • 2 olas
  • Sāls un pipari – pēc garšas

Pagatavošana:

1.Vistu sagriež ne pārāk lielos gabalos, uzber sāli un piparus un apcep nelielā daudzumā olīveļļas. Ņem gatavo gaļu nost no pannas un ļauj atdzist.

2.Salātlapas sagriež vai saplēš. Gurķi un papriku sagriež salmiņos. Tam visam pievieno arī vistu.

3.Pagatavo mērci – sajauc jogurtu ar vienu ēdamkaroti olīveļļas, sāli un pipariem.

4.Aplej ar gatavo mērci sagatavoto vistu un dārzeņus, samaisa. Tad pievieno sagrieztas olas un tomātus. Pasniedz uzreiz.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Pilnas bikses smilšu jeb kāpēc sekss pludmalē nav nemaz tik laba doma

Pludmales sezona daudziem jau atklāta, un nomaļākās vietās sāk pulcēties lērums iemīlējušos pārīšu… Mīlēšanās siltās smiltīs, klausoties viļņu šalkoņā… Tas taču ir tik romantiski… Stop! Portāls „Cosmopolitan” stāsta, kāda ir realitāte.

„Ko jūs tur darāt?”

Ja tu esi pārliecināta, ka pludmale pusnaktī būs klusa un bez cilvēkiem, nāksies tev sarūgtināt: naktī līst ārā sāks ne tikai dzīvnieki, bet arī tādi paši pārīši kā tu. Nē, protams, ja tu plānoji svingeru ballīti, tad nekādu problēmu. Taču, ja vēlies privātumu, pludmale nebūs labākā izvēle. Labākajā gadījumā jūs pieķers kāds cits pārītis vai tūrists, bet sliktākajā – policija vai teritorijas apsargs.

Pilnas apakšbikses smilšu

Ja jums izdosies nonākt līdz darbibai, tad prieku būs maz. Nav pat skolā jāmācās fizika, lai saprastu, kas ir berzes spēks un lipīgas virsmas. Padomā, kādas sajūtas tev sniegs smiltis, kuras ir pielipušas pie visa ķermeņa un jau iekļūst iekšā. Nav visai patīkami. Un, nē, bieza sega nelīdzēs. Smiltis ir mūžīgas, bezgalīgas un nemirstīgas. Tās ir visur!

Princese uz zirņa

Diez vai tev izdosies atrast pozu, kurā kaut kas nespiedīs un nešķitīs neērts. Vienīgais veids, kā mīlēties pludmalē ērti, ir, ņemot līdzi matraci.

Starp citu, daži pāri, saprotot, ka smiltīs nekas labs nesanāks, dodas ūdens virzienā. Tikai ir viena problēma – cilvēki nav delfīni, kuri ūdenī prot visādus trikus. Pie tam, sekss ūdenī nebūs patīkams, kaut vai tāpēc, ka dabīgais lubrikants tiks aizskalots, prezervatīvu izmantot nevar, un ūdenī aculiecinieku ir vēl vairāk, nekā uz sauszemes.

Bonuss – fobija!

Saki, tu tiešām vēlies kaila atrasties ūdenī un domāt – kas man tur pieskārās? Tas bija mīļotais vai kaut kas cits, kas mīt ūdenī?

 

Autors: Dieviete.lv

Bērnu drošība vasarā: kas jāņem vērā, atpūšoties laukos un pilsētā

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Brīvlaikā bērniem ir ne tikai vairāk laika, bet nereti viņi arī nonāk jaunos apstākļos, kas rosina izmēģināt daudz līdz šim nepieredzētu lietu. Lai vasaru bērni pavadītu droši un bez traumām, ieskatu par to, kas jāpārrunā ar bērniem, kuri brīvlaiku pavadīs laukos, un kas jāņem vērā pilsētniekiem, sniedz Rimi Bērniem eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.

Drošība, pārvietojoties ar velosipēdu

Ja laukā spoži spīd saule, bērnam gribēsies izbraukt ar velosipēdu, skrituļslidām, skrituļdēli vai skrejriteni. Tas ir ļoti labi, tikai jāraugās, lai viņš zinātu, ka jānodrošinās ar nepieciešamo aizsarginventāru – ķiveri, ceļu, elkoņu un plaukstu sargiem, kā arī atstarotājiem. Rimi Bērniem eksperte Sanita Mitenberga iesaka:“Ja bērnam patīk pārvietoties ar velosipēdu, vēl pirms garā vasaras brīvlaika vecākiem kopā ar atvasi vajadzētu izbraukt iespējamos maršrutus, vienlaikus bērnu brīdinot, kam pievērst īpašu uzmanību, lai nenotiktu negadījums. Kā arī, iegādājoties ķiveri, jāraugās, lai tā labi pieguļ galvai un, cieši piesprādzētu, to nevarētu pagrozīt uz vienu vai otru pusi.” Tāpat ar bērnu obligāti jāpārrunā vispārīgie ceļu satiksmes noteikumi.

Rotaļu laukumi

Joprojām, īpaši Rīgas mikrorajonos, ir atsevišķi bērnu laukumi, kuros no padomju gadiem vēl saglabājušās dažādas dzelzs konstrukcijas. Liela daļa savu laiku jau nokalpojušas un ir pat bīstamas. Par to bērns būtu jābrīdina, vienlaikus parādot vietas, kur ir droši kāpelēt. Bērnam jāizskaidro arī, ka no šūpolēm jāturas drošā atstatumā, kamēr kāds cits šūpojas. Un, ja bērns šūpina kādu citu, nedrīkst novērst skatu. Tāpat bērnam vajadzētu mācīt, ka, izmantojot slidkalniņu un šļūcamcaurules, jāsagaida sava kārta. Tos drīkst izmantot tikai tad, kad iepriekšējais jau nobraucis.

Ceļš, dzelzceļš, elektrība – drošībai jābūt pašsaprotamai!

Kļūdas gadu no gada ir vienas: bērns, nepaskatoties ne pa labi, ne pa kreisi, šķērso ceļu. Tāpat bērni (sekojot negatīvam pieaugušo piemēram) nereti šķērso arī dzelzceļa līniju par spīti nolaistai barjerai. Tāpēc svarīgākais būtu ar savu piemēru rādīt, ka dzelzceļa sliedes var pāriet tikai atļautajās vietās un drošos apstākļos, respektējot aizlieguma signālus. Tāpatceļu un dzelzceļu tuvumā nevajadzētu klausīties mūziku austiņās.

Bērni atkal un atkal jābrīdina arī par to, ka nedrīkst mēģināt iekļūt transformatora būdās, kāpt elektrības vados, kā arī tuvoties teritorijām, kur redzama melna zibens zīme uz dzeltena fona, jo tā brīdina, ka teritorija ir bīstama. Bērnam arī būtu jāzina: ja ar kādu no draugiem gadās nelaime, nepieciešams saukt glābējus, zvanot pa tālruni 112.

Drošība laukos – dārza batuti

Pēdējos gados viens no biežākajiem traumu iemesliem ir lēkāšana uz batuta. Diemžēl batutu ne vienmēr iegādājas komplektā ar aizsargtīklu, un nereti tā ir liela kļūda – mēģināt ietaupīt uz to.Ja dārzā batuts ir, bērnam jāmāca, ka uz tā atrasties var tikai viens cilvēks, kā arī nevajadzētu atļaut bērnam uz batuta izpildīt pārdrošus trikus un lēcienus. Pirms bērns sāk lēkāt uz batuta, svarīgi pārliecināties, vai viņam nav uzlikta kāda rotaslieta, aukla, āķi, kas var aizķerties un radīt papildu savainošanās risku. Savukārt, ja kāds lēkā pa batutu, zem tā nedrīkst līstapakšā, jo šādi viegli gūt smadzeņu satricinājumu. Tāpat uz batuta nedrīkst lēkāt, ja uz tā atrodas bumbas vai citi priekšmeti.

Ūdenstilpnes

“Tas ir tikai normāli, ka visas ūdenstilpnes no bērniem ir norobežotas, jo, lai noslīktu, nevajag ne dziļu ezeru, ne strauju upi, dažkārt pietiek ar seklu dīķīti. Ja tāds ir dārzā, tam jābūt no pārējās teritorijas norobežotam, lai bērns bez pieaugušo ziņas tajā nevarētu atrasties,” savu viedokli izsaka Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.Arī peldēt bērnam jāmāca, izmantojot speciālo aprīkojumu – ūdens riņķus, aproces, kas palīdz noturēties virs ūdens. Bērnu vienu bez pieaugušo klātbūtnes pie ūdens tilpnēm atstāt nedrīkst! Tāpat bērniem jāstāsta, ka ūdenstilpnēs lēkt no liela augstuma uz galvas nedrīkst, un nepazīstamās ūdenstilpnēs vai ūdenstilpnēs ar spēcīgu straumi jābūt ļoti uzmanīgiem, jo nav zināms, kāda ir gultne.

Šķūņi

Ja lauku mājās ir kāds šķūnis ar instrumentiem, arī tam ir jābūt aizslēgtam, lai mazs bērns viens nevarētu piekļūt cirvjiem, zāģiem. Arī zāles pļāvēju mazais drīkst lietot tikai pieaugušo klātbūtnē!

Karstums

Vasarās, kad bērns lielāko dienas daļu pavada laukā, viņam jāzina, ka dienas karstākajās stundās jānēsā cepurīte un gaišs, viegla auduma krekls vai kleita, lai āda neapdegtu. Tāpat pa rokai jābūt pudelei ar ūdeni, jo karstumā organismam ir viegli zaudēt šķidrumu.

1.jūnijā, Starptautiskajā bērnu aizsardzības dienā, vecāki kopā ar savām atvasēm ir aicināti apmeklēt pasākumu par bērnu drošību Zinošs un drošs. Pasākums norisināsies no plkst. 15.00 līdz 19.00 Centra Sporta kvartālā Krišjāņa Barona ielā 116A.

 

Autors: Rimi Latvia 29.05.2018

Pieci ieteikumi, kā paildzināt matu krāsas noturīgumu

Viens no galvenajiem skaistu matu priekšnoteikumiem ir pareiza to kopšana atbilstoši tipam, kas attiecināms arī uz krāsotiem matiem. Nav nozīmes vai esi platīna blondu, brūnu, sarkanu vai zilu matu īpašniece, ja vēlies, lai  matu krāsa noturas pēc iespējas ilgāk un mati izskatās veselīgi un mirdzoši, tad tiem nepieciešams pievērst papildu uzmanību. Ar pienācīgām rūpēm var saglabāt matu izskatu spožāku un dinamiskāku.

“Matu krāsa var padarīt matus porainus, kā rezultātā tie daudz vieglāk absorbē un atbrīvojas no mitruma. Katru reizi, kad mati saskaras ar mitrumu, tas var izraisīt krāsu molekulu zudumu. Tieši tāpēc ir svarīgi izmantot matu kopšanas līdzekļus, kas ir īpaši paredzēti krāsotiem matiem,’’ stāsta Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere. Seko padomiem, kurus iesaka Dove zīmola vadītāja, lai saglabātu un padarītu matu krāsu noturīgāku krāsotos matos.

Produktu  lietošana krāsotiem matiem

Tas, kas tiek uzklāts uz matiem, ietekmē matu krāsas ilgāku noturību, kā arī ilgtermiņā veselīgāku izskatu  matiem. Krāsotiem matiem ir jāpievērš īpaša uzmanība, tāpēc lieto produktos, kas ir paredzēti tieši krāsotiem matiem. Lai palīdzētu aizsargāt matu krāsu, jāizmanto krāsu aizsargājoši šampūni un kondicionieri, kas stiprina matus, sniedz tiem spīdumu, apjomu un mirdzumu.

Mazgā matus retāk

Ja vēlies izvairīties no tā, ka ūdens no matiem nomazgā krāsu, tad atbilde ir vienkārša – mazgā savus matus retāk. Lai saglabātu dabiskās eļļas, kas atjauno krāsotus matus, mazgā savus matus ar šampūnu tikai divas vai trīs reizes nedēļā, ne vairāk kā katru otro dienu. Tas palīdzēs matu krāsai noturēties ilgāk, kā arī saglabās tos veselīgus.

Mazgājot matus, lieto vēsāku ūdeni

Mazgājot matus ar karstu ūdeni, matu kutikula tiek atvērta, kas ļauj matu krāsai nomazgāties. Izmēģini mazgāt matus ar siltu ūdeni un, pēc kondicioniera ieklāšanas, noskalo matus ar aukstu ūdeni. Siltais ūdens ļaus šampūnam un kondicionierim iekļūt un notīrīt matus, jo aukstais ūdens palīdzēs izolēt mitrumu no kondicioniera, vienlaikus novēršot matu izbalēšanu un noslēdzot matu kutikulas.

Lieto kondicionieri, mazgājot matus

Kad tiek mazgāti mati, lieto kondicionieri, kuram piemīt krāsu aizsargājošs efekts. Mati, kuros tiek ieklāts kondicionieris, izskatās daudz spožāki, jo tas paredzēts matu aizsardzībai, veselības atjaunošanai, ja mati ir bojāti, kā arī kondicionieris mitrina, baro un neļauj pārāk ātri kļūt tiem sausiem un ievainojamiem.

Mazāk karstuma matiem

Krāsoti mati ir jutīgāki pret bojājumiem, tādēļjāizvairās no fēna, loku ieveidotāja un taisnotāja izmantošanas. Kad vien tas ir iespējams, ļauj saviem matiem izžūt dabiskā ceļā. Ja pēc krāsu aizsargājoša šampūna un kondicioniera tiek izmantots kāds karstuma avots, tad noteikti uzklāj uz matiem karstumu aizsargājošus produktus. Ja ir nepieciešams izžāvēt matus ar fēnu, tad iestati fēnam pēc iespējas zemāku temperatūru.

 

Autors: Dove 29.05.2018

Domā, pirms dari! Aktīvajā vasaras sezonā ievēro drošību (+VIDEO)

Vasara ir laiks, kad cilvēki ir vairāk aktīvi, tāpēc arī iespēju gūt dažādas smaguma pakāpes traumu ir vairāk. Lēkšana “uz galvas” ūdenī, lēkāšana pa batutu, triku veikšana ar skrituļdēli un skrituļslidām – tas viss var kļūt par iemeslu ķermeņa paralīzei uz mūžu. 

“Panorāmas” sižetā ārsti rehabilitologi īsumā atgādina par svarīgākajām lietām, ko nedarīt, lai sevi pasargātu. Arī to, cik bīstama ir pārslodze darbā.

 

Autors: Dieviete.lv

Vīrietis dzemdībās – atbalsts vai tomēr traucēklis?

Attēls: Publicitātes

Dzemdības ir ļoti intīms un skaists mirklis, kurā vēlamies, lai piedalās mums paši tuvākie. Uzsākot ārsta apmeklējumus, cenšamies izveidot saikni ar ārstu, jo mēs gribam šim cilvēkam uzticēties un nodot viņa rokās pašu skaistāko – savu gaidāmo bērniņu. Taču ārsts nav vienīgais, ko sievietes labprāt redz dzemdību telpā. Bieži ir dzirdamas jauno un topošo māmiņu diskusijas par to, vai bērna tētis ir atbalsts vai tomēr uzmanības novērsējs dzemdībās. Par to, kāda loma ir vīrietim dzemdībās un to, kā atbalstīt savu dzīves partneri stāsta Domina Shopping semināra “Gaidību 4diena” lektors Armands Simsons.

Kas pirms lēmuma pieņemšanas pārim ir jāapspriež?

Vispirms būtiski ir saprast, vai abas puses vēlas runāt par šo iespēju un tad jāsaprot: vai vīrietis ir gatavs piedalīties, un vai sieviete vispār to vēlas. Svarīgi, lai tas neradītu diskomfortu un sarunas laikā abas puses justos ērti. Ir ieteicams uzmeklēt pārus, kuriem ir bijusi šāda veida pieredze, kad partneris piedalās dzemdībās, kā arī apskatīt informatīvus materiālus par pašu dzemdību procesu.Armands Simsons stāsta:“Tas ir jājūt katram pašam individuāli! Ja sajūtas abiem ir, ka vīrietim ir jābūt blakus, tad ir jābūt blakus, ja nē, tad nē. Domāju, ka gala vārdu saka sieviete, bet pirms tam noteikti ir jāpārrunā visa situācija abiem kopā. Turklāt dzemdību procesā iepriekš sastādītais rīcības plāns var arī nestrādāt. Tad vienīgais mans ieteikums ir klausīt nevis savai iekšējai balsij, bet noteikti klausīt un dzirdēt savu sievieti.”

Ko sieviete sagaida no vīrieša dzemdību laikā?

Daudzas sievietes apstiprina, ka vīrieša klātbūtne ir viss, kas vajadzīgs dzemdību procesā. Protams, ir patīkami, ja vīrietis palīdz ar masāžām, kā rezultātā var samazināt sāpes, novērst domas, bet tomēr pats svarīgākais ir morālais atbalsts, kas tiek sniegts pat ar vienkāršu rokas satvērienu.

Kāpēc vīrietis varētu būt traucēklis?

Pirms dzemdībām noteikti ir jāizrunā, kurš varētu būt tas brīdis, kad sieviete vēlas, lai viņš iesaistās dzemdību procesā vai tieši pretēji – pamet dzemdību zāli. Pārim ir jāpārrunā savas bažas, satraukumi un rūpes, jo tikai komunikācijas ceļā vienam ar otru ir iespējams atrast zelta vidusceļu un labāko veidu kā padarīt dzemdību procesu abiem patīkamu.

Kā tika pieņemts lēmums piedalīties dzemdībās?

Armands Simsons: ‘’Lēmums tika pieņemts kopā! Tieši tik vienkārši un spēcīgi! Kopā mēs gājām uz bērniņa radīšanu un kopā mēs mūsu mīļās dzīvības arī sagaidījām. Turklāt būt klāt dzīvības nākšanai pasaulē ir lielākā laime un prieks kādu mēs varam piedzīvot! Turklāt tādu domu kā nepiedalīšanos dzemdībās neesam pieļāvuši!’’

Plašāku informāciju par bērna patstāvību un laimi, kā arī citām jaunajām māmiņām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienas” seminārā. Tas notiks 2018. gada 31. maijā no plkst. 11:00 līdz 13:00 tirdzniecības centrā Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas.

 

Autors: Domina Shopping 29.05.2018

Ko Latvijas iedzīvotāji zina un kā rūpējas par sirds veselību? (+VIDEO)

Vēl aizvien sirds un asinsvadu slimības ir biežākais mirstības cēlonis ne tikai pasaulē, bet arī Latvijā. Kādēļ? Vairums cilvēku savai veselībai pievērš uzmanību tikai akūtos gadījumos, turklāt aizvien vairāk jaunu cilvēku, kas pakļauti neveselīgam dzīvesveidam un stresam, piemeklē dažādas sirds kaites. Ko Latvijas iedzīvotāji zina un kā rūpējas par sirds veselību? “Euroaptieka” devās Rīgas ielās, lai to noskaidrotu.

“Sirds veselība ir ilgtermiņa darbs, un te nelīdzēs ātrs medikamentu kurss, lai veiktu kļūdu labojumu. Bez paša cilvēka līdzdalības savas veselības sargāšanā nekas nav panākams – nerūpējoties par savu veselību jaunībā un pusmūža gados, būs jārēķinās ar veselības problēmām, kas jāārstē vecumdienās,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Lai izvairītos no sirds un asinsvadu slimībām un laicīgi konstatētu to priekšvēstnešus, ir ieteicams regulāri mērīt asinsspiedienu un pulsu, sekot līdzi cukura un holesterīna līmenim asinīs, pārbaudīt savu ķermeņa masas indeksu, aktīvi kustēties, izvēlēties veselīgu uzturu un veikt regulāras sirds veselības pārbaudes.Tāpat būtisks faktors sirds veselībai ir vismaz 7 stundu nakts miegs un sabalansēts darba un atpūtas režīms – ir jāatrod laiks, lai atpūstos no ikdienas stresa un rutīnas.

Sirds veselības skola

Lai iesaistītu sabiedrību sirds veselības veicināšanas aktivitātēs un pievērstu uzmanību saslimšanas riskiem, visu maija mēnesi “Euroaptieka” īsteno sociālu projektu “Sirds veselības skola”, aicinot Latvijas iedzīvotājus bez maksas izmērīt asinsspiedienu, cukura un holesterīna līmeni asinīs, kā arī noteikti ķermeņa masas indeksu (ĶMI).Veikt sirds veselības pārbaudes visa mēneša garumā būs iespējams 12 “Euroaptiekās” Rīgā, Liepājā, Ventspilī, Daugavpilī, Rēzeknē un Valmierā. Vairāk par pārbaudes iespējām uzzini https://ej.uz/sirdsveselibasskola.

 

Autors: Euroaptieka 29.05.2018

Sagrieztas pēdas, sasitumi un sastiepumi – biežākās traumas atpūtā pie ūdens

Līdz ar šī gada netipiski siltajiem un saulainajiem laikapstākļiem šogad peldsezona atklāta agrāk nekā ierasts. Dodoties atpūtā pie ūdens, jāatcerasnebūt pārgalvīgiem un rūpēties par savu drošību. Apdrošināšanas sabiedrības BALTA (PZU grupa) dati liecina, ka ik gadu traumatisms, kas saistīts ar atpūtu pie ūdens, pieaug: pērn laika posmā no maija līdz septembrim, salīdzinot ar gadu iepriekš,atlīdzību pieteikumuskaitspalielinājies par 108%.

“Lai gan Latvijā katru gadu arvien populārāki kļūst dažādi ūdenssporta un aktīvās atpūtas veidi, visvairāk atlīdzību pieteikumu, kas saistīti ar atpūtu pie ūdens, tiek saņemti par traumām, kas gūtas salīdzinoši sadzīviska rakstura negadījumos. Lielākoties tās ir dažāda veida brūces un kāju traumaspašu neuzmanības vai neveiksmīgas sagadīšanās dēļ. Piemēram, sagriežotkājuuz smiltīs esošiem asumiem un stikliem vai samežģot potīti pludmales volejbola spēles laikā,”stāsta Sandra Pietkēviča, BALTA Personu apdrošināšanas produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītāja, norādot, ka pērnaptuveni ceturtā daļa no saņemtajiem atlīdzības pieteikumiem bijuši par negadījumiem, kuros cietuši nepilngadīgie.

Lai gan saskaņā ar BALTA statistiku visbiežāk negadījumi notiek, atpūšoties pie ūdens,tomēr seku smaguma  ziņā nozīmīgākiirnegadījumi, kas notikuši ūdenī. Piemēram, kādam vīrietim, kurš, atrodoties laivā, sapinās striķī un kritienā sarāva ceļgala saites,izmaksāta atlīdzība vairāk nekā 1100 eiro apmērā. Diemžēl neizpaliek arī traģiskāki gadījumi ar letālām sekām.

Kā norāda S.Pietkēviča, negadījumi cilvēkus bieži pārsteidz pavisam ikdienišķās situācijās. Piemēram, kāds atpūtnieks,peldoties jūrā, spēcīgi sagriezis celi pret gliemežvāku. Cits, pastaigājoties gar jūru, tik spēcīgi atsitis kāju pret akmeni, ka nācies vērsties pēc palīdzības pie mediķiem. Vēl kādam makšķerēšana ezerā beigusies ar lauztām ribām, neveiksmīgi paslīdot laivā.

Kā norāda Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests, gada siltākie mēneši ir laiks, kad nelaimes gadījumi pie ūdens un ūdenī notiek visvairāk. Pērn no maija līdz augustam izglābti 25 cilvēki, kuri bija nonākuši nelaimē, atrodoties peldvietās, savukārt atpūta pie ūdens letāli beigusies 52 cilvēkiem, no kuriem divi bijuši nepilngadīgie.

“Oficiālajās peldvietās visbiežāk saskaramies ar situācijām, kad bērni noklīduši no vecākiem. Tāpat atpūtnieki vēršas pēc palīdzības nobrāzumu, sasitumu, mežģījumu un kaulu lūzumu gadījumos, kas gūti, nodarbojoties ar sportu ūdens tuvumā.Cilvēki pēc palīdzības vēršas arī kukaiņu kodumu un dažādu alerģisku reakciju gadījumos. Pie pārgalvības var pieskaitīt arī pārkaršanu saulē, kas noved pie ādas apdegumiem, šoka stāvokļa un turpmākām veselības problēmām. Tāpat neapdomīga irstrauja skriešana ūdenī, it īpaši pēc sauļošanās, kā arī lēkšana uz galvas jūras viļņos, kas nereti beidzas ar kakla skriemeļu traumām, galvai atsitoties pret sēkli,” stāsta Jānis Skrims, Rīgas pašvaldības policijas Ūdenslīdēju un glābšanas dienesta galvenā speciālista pienākumu izpildītājs, piebilstot, ka ļoti bieži traumu iemesls ir pārmērīga alkohola lietošana.

J.Skrims norāda, ka viens no biežākajiem noslīkšanas iemesliem ir lēciens ūdenī no augstuma – ne tikai tāpēc, ka notiek spēcīga atsišanās pret ūdeni, bet bieži vien, nonākot aukstajos ūdens slāņos, cilvēks saņem spēcīgu šoku krasu temperatūras un spiediena maiņu ietekmē, kas noved līdz samaņas zudumam.

Īpaši bīstamas var būt neoficiālās peldvietas, kur cilvēki bieži vien peldei un atpūtai izvēlas neatbilstošu un bīstamu vietu, gūstot nopietnas vai pat letālas traumas. Piemēram, peldoties vai lecot ūdenī vietās, kur nav apsekota gultne, var sadurties ar tajā esošajiem priekšmetiem.

BALTA aicina atpūtniekus izvēlēties tikai oficiālās peldvietas. Lūk, 12 būtiski ieteikumi, ko vērts paturēt prātā:

  • Ja esi pārkarsis, ūdenī ej lēnām, lai nebūtu straujas ķermeņa temperatūras maiņas, kas var izraisīt muskuļu krampjus vai sirdsdarbības un asinsrites traucējumus!
  • Nemirklinenovērs uzmanību no bērna! Ūdenī jāpieskata arī bērni, kuri jau labi prot peldēt – bērns savas peldēšanas spējas var pārvērtēt, aizpeldēt par tālu vai pēkšņi nobīties.
  • Neesi pārdrošs – neriskē! Dižošanās ar to, ka vari aizpeldēt vistālāk, nav tā vērta, lai riskētu ar savu dzīvību.
  • Atceries, ka piepūšamie peldlīdzekļi (riņķi, matrači, bumbas u.c.) ir tikai rotaļlietas, nevis peldēšanas aprīkojums! Bērnam, kurš neprot vai mācās peldēt, atrodoties ūdenī, jāvelk speciāla peldveste.
  • Jau iepriekš ar bērniem pārrunā, kā rīkoties situācijā, ja notikusi nelaime!
  • Ņem vērā, ka bīstamākās traumas tiek gūtas, lecot ūdenī no tramplīna, laipas, tilta vai krasta, tāpēc, pirms to dari, izvērtē, vai to tiešām vajag!
  • Vizinoties ar laivu vai nodarbojoties ar ūdenssporta veidiem, velc glābšanas vesti! Neaizmirsti to uzvilkt arī bērnam.
  • Vienmēr pieskatiet viens otru, lai nelaimes gadījumā varētu savlaicīgi palīdzēt!
  • Nepeldies viens! Ja ūdenī radīsies problēmas, līdzās nebūs neviena, kas varētu palīdzēt.
  • Nepeldies stiprā vējā, naktī vai negaisa laikā!
  • Nekad nedodies peldēt, ja esi lietojis alkoholu!
  • Atceries – ārkārtas situācijā zvani 112!

 

Autors: BALTA 29.05.2018

Sarkani svārki – sievišķīgs un spilgts akcents tavā ikdienā

Daudzas sievietes ar piesardzību raugās uz spilgtiem tērpiem: tos ir grūtāt kombinēt un ne vienmēr var veiksmīgi iekļaut ikdienas garderobē. Taču stilisti ir pārliecināti – baidīties nevajag! Galvenais ir tos pareizi saskaņot. Šoreiz parunāsim par sarkaniem svārkiem.

Sarkani svārki ikdienā

https://www.instagram.com/p/BjE_-WCAJHj/

View this post on Instagram

*Werbung | Der Urlaub rückt immer näher und in weniger als 6 Tagen liege ich – hoffentlich – am Strand in der griechischen Sonne. ☀☀☀ Bis dahin gibt es allerdings noch einiges zu tun und ich werde morgen einen Shootingmarathon in #Kassel umsetzen. Drückt mir die Daumen, dass das Wetter mitspielt und alles klappt, wie geplant ????????Auf dem Bild seht ihr übrigens eine meiner aktuell meistgetragenen Blusen von @zara . Lässt sich im Prinzip zu allem stylen, ist bequem und trotzdem nicht zu "leger" ???????? Nun wünsche ich euch einen entspannten Abend und natürlich eine wunderbare Restwoche. Pfingsten ist nah ???????????? . . . . . #hairinspiration #summerstyle #currentlywearing #abmstyle #outfitinspiration #liketkit #fashiongoals #fwis #stylethebump #casselfornia #redskirt #todayiwore #lovethislook #streetfashionstyle #makeyousmilestyle #ihavethisthingwithwalls #fashionblogger_de #blondesandcookies #americanstyle #kissinfashion #zaraskirt #zaradaily

A post shared by Kim Ahrens (@kiamisu_) on

Dod priekšroku elegantam stilam? Kombinē efektīgus svārkus ar neitrālas krāsas blūzi vai topu. Balta kokvilnas blūze, džinsa auduma krekls, t-krekls ar apdruku, svītrains džemperis – tās lietas ir atrodamas daudzu sieviešu skapī, līdz ar to, ar sarkaniem svārkiem var droši kombinēt.

Apavi var būt gan iemīļotās kedas, gan balerīnas, gan laiviņas.

Kontrastējošs tēls

View this post on Instagram

Spring colors ????????????????????

A post shared by Phoebe Soup (@phoebesoup) on

View this post on Instagram

????????????????????

A post shared by K A R E N M I C H A E L (@misskmichael) on

Ja tu vēlies vairāk eksperimentu, spilgtuma un drosmes, piemeklē sarkaniem svārkiem spilgtu blūzi vai topu. Svārki un krekls var kontrastēt ar krāsām, faktūrām vai dizainu – tāds ansamblis izskatās svaigi un neparasti.

Tikai atceries svarīgu noteikumu – ja viens apģērba gabals ir sarežģīts (drapējumi, tekstūra, audums, zīmējumi), tad otram jābūt pēc iespējas vienkāršākam, gluži kā fonam.

Pievērs uzmanību sarkanās un rozā krāsas kombinācijai – tā ir modes aktualitāte!

“Total red” tēls

https://www.instagram.com/p/BjPfH6pAK95/?tagged=totalred

View this post on Instagram

#fashion #style #totalred #trend

A post shared by Natalja Levkovskaja (@natasha.l.m) on

Risinājums pašām drosmīgākajām sievietēm – monohroms tēls. Ja visa ietērpsies sarkanā, nepaliksi nepamanīta. Ja tev patīk atrasties uzmanības centrā, tad šis ir risinājums tev. Eksperimentē ar tekstūrām un rakstiem – tas piešķirs koptēlam “odziņu”.

 

Materiāli rakstam no “All Womens”

Autors: Dieviete.lv

Jūnija horoskops: Kas sagaida Aunu, Lauvu un Strēlnieku?

Vai zini, kas jūnija mēnesī sagaida uguns stihijas pārstāvjus Aunu, Lauvu un Strēlnieku?

Auns

Aunu iekšējais stāvoklis traucēs plānu un ideju īstenošanu. Nesaprotamu iemeslu dēļ viņi zaudēs pārliecību par saviem spēkiem un var pat iegrimt apātijā. Būs jāattīsta izlēmība, pārliecība un diplomātiskums. Iespējams, no sākuma šķitīs, ka notiekošais sev līdzi nes neatrisināmas problēmas. Centies iztikt bez panikas. Ir svarīgi, lai šādā brīdī līdzās būtu tuvi cilvēki, kuri spēs sniegt morālu atbalstu.

Mēneša pēdējos datumos gaidāmi lieli un neplānoti tēriņi. Tādēļ zvaigznes iesaka pievērst uzmanību finanšu plānošanai. Labs laiks rast nepieciešamos sakarus un profesionāli attīstīties. Jārīkojas ir ātri un izlēmīgi.

LAUVA

STRĒLNIEKS

Kā pareizi sauļoties? Padomi, kas pasargās no ādas novecošanās un vēža

Jau sen ir skaidrs, ka gulšņāšana pludmalē un sauļošanās nav visai veselīga. Dažiem patīk ļoti aizrauties un pat riskēt ar savu veselību. Lai no saules paņemtu labāko un mīnusus (apdegumus, priekšlaicīgu ādas novecošanos un pat ādas vēzi) samazinātu līdz minimumam, ir jāsauļojas pareizi.

Iegādājies aizsargkrēmu

Šis ir pirmais un galvenais veselīga iedeguma nosacījums, raksta portāls „Lifehacker”. Lai arī cik ļoti negribētos tam ticēt, ultravioletais starojums sneidz vairāk ļaunuma, nekā labuma, tāpēc ilgstoši uzturēties saulē nevajadzētu.

Ja nu tas nav īsti iespējams, ir svarīgi aizsargāt savu ādu ar krēma palīdzību. Uzklāj to vismaz 20 minūtes pirms iešanas ārā. Atjauno krēmu ne vēlāk kā ik pēc divām stundām.

Esi gatava sauļoties pakāpeniski

Pat necenties noķert visus saules starus īsajās, saulainajās brīvdienās. Tik īsā laikā par „šokolādes zaķi” diez vai kļūsi, bet veselības riskus gan palielināsi.

Pirmajā dienā sauļojies 10-15 minūtes līdz pusdienlaikam un 15-20 minūtes pēc tam. Katru dienu vari palielināt kopējo laiku par 10 minūtēm. Tikai neļauj ādai kļūt sarkanai, un neaizmirsti par aizsargkrēmu.

Sagatavo ādu sauļošanai

Lai āda kļūtu tumšāka pakāpeniski un vienmērīgi, to ir jāattīra no netīrumiem un atmirušajām ādas šūnām. Izmanto skrubi, bet nepārcenties. Pietiks, ja tādā veidā attīrīsi ādu reizi vienā vai divās nedēļās.

Nesauļojies dienas vidū

Princips ir vienkāršs: jo vairāk tiešu saules staru nokļūst uz ādas, jo lielāku UV starojuma devu iegūsi.

Ja tev rūp ādas un organisma veselība, tad neaizraujies ar sauļošanos laikā no 10:00 līdz 16:00. Ja nu tomēr tas ir vienīgais laiks, tad centies samazināt sauļošanās laiku līdz minimumam. Un neaizmirsti krēmu!

Pirms došanās uz pludmali, iedzer zaļo tēju

Sargāt ādu no UV starojuma kaitīgās ietekmes var ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšienes. Pastāv pārtikas produkti, kuri spēj palīdzēt organismu pasargāt.

Tev palīdzēs:

  • Zivs, kura ir bagāta ar omega-3 taukskābēm (skumbrija, tuncis, lasis).
  • Sarkani un oranži dārzeņi un augļi – apelsīni, greipfrūti, aprikozes, burkāni, tomāti, paprika.
  • Tumšā šokolāde.
  • Kāposti, salātlapas, spināti un brokoļi.
  • Zaļumi – pētersīļi, baziliks, rozmarīns.
  • Zaļā un melnā tēja.

Pastāv arī produkti, no kuriem, tieši otrādi, būtu jāizvairās pirms sauļošanās. Piemēram, siers un jogurts nebūs labākais ēdiens, raksta portāls „Health”.

Māki apstāties

Melanīns pārstāj „ražoties” 2-3 stundas pēc atrašanās saulē, tāpēc nav jēgas sauļoties visu dienu. Ilga sauļošanās tikai vairos ādas traumu risku, raksta portāls „Health”.

Mitrini ādu pēc sauļošanās

Ādas virsējais slānis pēc sauļošanās kļūst sausāks, tāpēc pēc kāda laika āda lobās nost. Lai iedegumu nezaudētu ātrāk, nekā vēlies, katru dienu smērē ādu ar mitrinošu krēmu un izvairies no skrubjiem un aktīvas berzēšanās ar švammi.

 

Autors: Dieviete.lv

Seši lēti veidi, kā padarīt mājokli interesantāku un mājīgāku

Atmosfēru mājoklī ietekmē ne tikai tur esošie cilvēki, bet arī priekšmeti un krāsas. Mēs piedāvājam dažus vienkāršus veidus, kā dzīvojamo telpu padarīt acīm tīkamāku un ērtāku.

Izvēlies interesantāku paklājiņu pie durvīm

Kājslauķis ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki pamana, kad iet iekšā kādā mājoklī. Tas var ne tikai pasargāt no netīrumiem, bet var arī kļūt par interesantu interjera elementu.

Izlem, kas tev vairāk iet pie sirds: spilgtas krāsas, neparastas formas dzīvnieku vai mākoņu formā vai paklājs ar īpašu mitruma un netīrumu uzsūkšanas spējām. Omu uzlabo arī neparasti uzraksti, piemēram, „notīri ķemas” vai „bez šokolādes iekšā nenāc”.

Ierīko dzīvoklī ziemas dārzu

Istabas augu nevar būt par daudz! Tos var likt ne tikai istabā uz palodzes vai uz balkona, bet arī vannasistabā un koridorī, ja tur iekļūst vismaz neliels daudzums gaismas. Nereti telpaugus nemaz nav jāpērk: palūdz stādiņu draugiem vai radiem, lūdz, lai jubilejās griezto ziedu vietā dāvina podiņus utt. Pie tam, gan jau atradīsies kāds, kam šķiet, ka augu mājās ir jau par daudz vai arī ir pienācis laiks esošos sadalīt. Ja tu mēdz aizmirst laistīt augus, tad sukulenti un kaktusi būs tev tieši laikā.

Nopērc dekoratīvos spilvenus

Pat visparastāko un nepievilcīgāko dīvānu daži skaisti spilveni var pārvērst līdz nepazīšanai. Pie tam, tos var likt arī zem galvas vai muguras, tie padara sēdēšanu dīvānā ērtāku, bet bērniem patīk ar tiem spēlēties.

Tā kā, ja tev šķiet, ka dīvāns vairs nav tik pievilcīgs kā bija, atsvaidzini to ar pāris spilgtiem vai interesantas formas spilveniem.

Izrotā māju ar dabas materiāliem

Kas teica, ka interjera priekšmeti ir jāpērk? Tos var sastapt arī mums apkārt: uz ielas, parkā, pie jūras, mežā. Var salasīt mežā čiekurus un nolikt tos traukā. Var salasīt pludmalē gliemežvākus un aplīmēt ar tiem foto rāmīšus.

Iegādājies tāfeli

Tāfele ir lieliska alternatīva līmējamajām lapiņām un zīmītēm uz ledusskapja. Tagad šī tendence ir tik populāra, ka daži cilvēki ar tāfeles tapeti izlīmē visu sienu. Visbiežāk šo priekšmetu izvieto virtuvē, taču tas patiks arī bērniem, tāpēc droši var likt arī viņu istabā. Vismaz sienas no apzīmēšanas būs pasargātas.

Iegādājies šūpuļkrēslu

Šūpuļkrēsls lieliski atslābina. Tajā var meditēt un ļauties sapņiem. Tajā var turēt klēpī bērnu un lasīt viņam pasaku. Tiesa, tas nav mazākais priekšmets. Cilvēkiem, kuriem ir maza dzīvojamā telpa, laāk iegādāties lielu un mīkstu pufu.

 

Autors: Dieviete.lv

Zaļumi un salāti – pavasara ēdienkartes neatņemama sastāvdaļa

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Pēc garās ziemas beidzot iestājusies teju vasara, līdzi nesot arī iespēju aizvien vairāk savā ēdienkartē iekļaut dažādus zaļumus – salātus un garšaugus. Rimi Gardēžu komandas šefpavārs Normunds Baranovskis stāsta par zaļumu nozīmi ēdienkartē, kā arī dalās ar paša iecienītām receptēm – pavasara salātiem kefīra mērcē un kartupeļu salātiem ar grilsieru.

Īstā pavasara garša

Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis stāsta: “Pirmie piena lapu salāti, lociņi, latvietim īpaši iecienītās diļļu buntes – tā ir īstā pavasara garša. Man patīk šo zaļumu atšķirīgās un dažreiz ļoti spēcīgās garšas. Piemēram, cik labi garšo pirmās nātres vai pieneņu lapas, savvaļas rukola vai gārsa! Latvietis ir dabas cilvēks, viņam patīk viss zaļais. Tāpēc ikvienam iesaku izbaudīt visu, ko piedāvā šis pavasarīgais laiks. Vai zināji, ka zaļie salāti, dīgsti, kressalāti, garšaugi ir ne tikai garšīgi, bet arī fantastisks vitamīnu avots?” Pēc garās ziemas pavasarī pirmie zaļumi ir tieši tas, kas vajadzīgs cilvēka organismam spēku  atjaunošanai. Tāpēc iekļauj savā pavasara ēdienkartē vismaz 40 procentus dārzeņu, salātu, garšaugu un visu, ko piedāvā pavasaris.

Pagatavo salātus un garšaugus aizvien jaunos veidos

Normunds ir sagatavojis arī divas receptes, kuras šajā pavasarī noteikti vērts izmēģināt – pavasara salāti kefīra mērcē un kartupeļu salāti ar grilsieru. Tās ir pavasarīgas un pavisam elementāras pagatavošanai.

Pavasara salāti kefīra mērcē

Jauno lapu un zaļumu salāti ar pirmajiem redīsiem, gurķiem, kas bagātīgi sajaukti ar kefīra mērci. Kefīram šajos salātos jābūt daudz, jo tie, atšķirībā no gurķu un tomātu salātiem, nedod tik daudz papildu sulas. Šie salāti ir īsti pavasara vēstneši!

Salātu pagatavošanai būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

  • 1–2 buntes salātlapu
  • 1/2 paciņa kressalātu un rukolas
  • 1 bunte diļļu
  • 1 bunte loku
  • 1 garais gurķis
  • 1 bunte redīsu
  • 800 ml kefīra
  • 1 ēd.k. graudaino Dižonas sinepju

Pagatavošana: Noskalo salātlapas, zaļumus un dārzeņus un sagriez salātos. Kefīru sajauc ar sinepēm un bagātīgi pievieno salātiem.

Kartupeļu salāti ar grilsieru

Šiesalāti ir īpaši ar to, ka zaļumi tajos ir izmantoti kā garšu pastiprinājums visnotaļ vienkāršam dārzenim – kartupelim. Tos pasniedz kopā ar grilsieru vai citiem grila ēdieniem, piemēram, šašlika vai ceptas zivs.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

  • 800 g Rimi gardēžu kartupeļu
  • 1 bunte diļļu
  • 1 bunte loku
  • 1 ēd.k. graudaino Dižonas sinepju
  • 4 ēd.k. extra virgin olīveļļas
  • 1 citrons
  • jūras sāls pēc nepieciešamības
  • 1 paciņa Dzintars grilsiera

Pagatavošana: Novāri kartupeļus un atdzesē. Pēc tam sagriez salātos sev tīkamā lielumā. Pievieno smalki sagrieztus zaļumus,sinepes un olīveļļu. Pierīvē citrona miziņu un pielej sulu pēc garšas. Janepieciešams, pievieno sāli.Grilsieru cep sagrieztu šķēlītēs uzkarstām grila restēm, grila pannas vai parastās pannas. Pasniedz ar salātiem.

 

Autors: Rimi Latvia 28.05.2018

Recepte: Vistas fileja ar papriku un saldo krējumu

Attēls: Instagram.com/cooking_mag
Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Sastāvdaļas (vienai porcijai):

  • 1 vistas fileja
  • 1 saldā paprika
  • 1 glāze saldā krējuma
  • 20 g sviesta
  • Pētersīļi, sīpolloki, dilles – pēc gaumes
  • Sāls un pipari – pēc gaumes

Pagatavošana:

1.Uz pannas izkausē sviestu, apcep gabaliņos sagrieztu vistas fileju. Tad pievieno sīpollokus un cep vēl 3-5 minūtes. Pievieno sagrieztu papriku, pieliek sāli, piparus un gatavo vēl pāris minūtes.

2.Lej klāt saldo krējumu, pannas saturu sautē, apber ar pārējiem zaļumiem, samaisa un pasniedz.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

PlayRoom Pop-Up – galvu reibinošs pasākums vairākās istabās!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Vēlies atpūsties kā lieliskā kāzu ballītē tikai bez jaunlaulātajiem? Nāc uz PLAYROOM! 1. jūnijā no 19.00 līdz pat rīta gaismai VEF kvartāla koncertzāle pārvērtīsies galvaspilsētas pop-up festivālā ar mūziku, teātri, dejām un prieku visas nakts garumā, kur īpaša loma spontanitātei unikālas pieredzes vārdā. 

Muzikālo robežu nojaucēji Dagamba, neskaitāmu radio hitu autori Musiqq, pēdējo gadu negaidītākais jaunatklājums The Ludvig, gospeļu tradīciju un popmūzikas apvienotāji Koukie People – tie ir tikai daži no māksliniekiem, kas parūpēsies par vakara skanējumu ikviena gaumei. Improvizācijas teātra maratons, kas aizraus ar savu daudzveidību, āra terase vasaras pirmajam saulrietam un saullēktam, bohēmas iedvesmota instrumentālā mūzika kā sarunām, tā līdzi dziedāšanai, dīdžeji, kas liks dejot visas nakts garumā, un virkne citu aizraujošu atrakciju un patīkamu pārsteigumu. 

Pasākums, kas liks ļauties notikumam un baudīt mirkli, jo tā detalizēta programma apmeklētājiem netiks atklāta, tai pašā laikā pasākuma organizatori būs parūpējušies, lai ikviens apmeklētājs pilnībā izbaudītu šos vasaras atklāšanas svētkus. Nekādas steigas, lai paspētu būt īstajā vietā, jo īstā vieta ir tieši tur, kur esi Tu! 

Biļetes pieejamas www.bilesuserviss.lv elektroniskajā kasē. Pasteidzies, jo biļešu skaits ir ierobežots! Vairāk informācijas un pasākuma jaunumus meklē PlayRoom mājaslapā un sociālajos tīklos.

Mēs gaidam tieši TEVI!

https://www.bilesuserviss.lv/lat/biletes/teatris/komedija/playroom-pop-up-254242/

Vairāk informācijas:

www.facebook.com/playroomentertainment

www.instagram.com/playroom_popup

 

Autors: PlayRoom Pop-Up 28.05.2018

Vai rotaļlietas ledusskapī var novērst alerģijas?

Pēdējo 20 gadu laikā alerģiju izplatība palielinājusies divas reizes. Tas saistīts ar daudziem faktoriem: ekoloģiskās situācijas pasliktināšanos, dzīvesveida un ēšanas paradumu maiņu, jaunu alergēnu parādīšanos, stresu, darba apstākļiem u.c. Aptuveni 25% iedzīvotāju cieš no alerģijas izpausmēm. Astoņi no desmit alerģisko cilvēku cieš tieši no putekļu ērcīšu alerģijas. Cilvēks dienā ieelpo aptuveni 500 miljardus putekļu daļiņu. Putekļi nosēžas uz deguna gļotādas, no kurienes tos izvada nāsu matiņi. Kad tie netiek galā ar putekļu pieplūdumu, cilvēks nošķaudās un elpošanas ceļi atkal tiek atbrīvoti.

Mājas putekļos galvenais alergēns ir ērcītes un to izkārnījumi. Ērcītes nekož un nav arī slimību pārnēsātājas. Tās galvenokārt pārtiek no ādas epitēlija un pelējuma sēnītēm, tādēļ to visvairāk ir matračos un segās.  Vienā gramā matraču parasti atrod apmēram 1500-2000 mājas putekļu ērcīšu. Putekļu ērcītes īpaši savairojas rudenī un agrā pavasarī. Ērcīšu vairošanos veicina paaugstināts telpu mitrums virs 65%, siltas telpas virs 25°C, slikta ventilācija un kondensāta rašanās telpās. Alerģiju galvenokārt izraisa ērcīšu izkārnījumi, uzkopjot telpas, šīs daļiņas paceļas gaisā un nosēžas uz sienām, mēbelēm, kā arī tiek ieelpotas.

Mājas putekļu ērcītes mūsu klimatā ir galvenais astmas un alerģisko iesnu izraisītājs. Pilnībā novērst to klātbūtni nav iespējams, kaut gan, ievērojot šādus pasākumus, ir iespējams samazināt putekļu ērcīšu daudzumu telpā.

  • Bieža guļamistabas vēdināšana, ievērojot vēlamo temperatūru, kas ir 15°- 18°C, telpu mitrumam istabā vajadzētu būt optimāli 50%.
  • 2 reizes nedēļā iznest matračus saulē vai aukstumā,vēlams, ne mazāk kā uz 3h.
  • Ieteicamais segu materiāls būtu kokvilna vai sintētika, ko var mazgāt ūdenī virs + 55°C, šādos apstākļos ērcītes iet bojā.
  • Spilvenus būtu vēlams pildīt ar sintētisku materiālu, nevis putnu spalvām vai dūnām.
  • Matračus pārklāt ar sintētisku, gaisu caurlaidīgu, bet ērču necaurlaidīgu materiālu. Ja tas nav iespējams, matrači katru dienu jātīra ar putekļsūcēju un pārvalks iespējami bieži jāmazgā.
  • Nepieciešams bieži mainīt palagus. Guļamistabas sienām ieteicams izvēlēties mazgājamās tapetes vai citu mazgājamu materiālu.
  • Nav ieteicami paklāji vai citi mīkstie grīdas segumi, to vietā ieteicams izvēlēties gludas, viegli mazgājamas grīdas un citas virsmas.
  • Guļamistabā neturēt neko lieku, kur varētu uzkrāties ērcītes kā,piemēram, mīkstās rotaļlietas, kā arī biezos aizkarus, vaļējus skapjus un grāmatu plauktus, vecas segas un spilvenus, daudz puķu podu utt.
  • Telpas katru dienu vēlams izmazgāt ar karstu ūdeni vai uzkopt ar putekļsūcēju, kas aprīkots ar HEPA filtru.
  • Pūkainas, putekļus uztverošas bērnu rotaļlietas, iepriekš ievietojot celofāna maisiņā, ieteicams ievietot ledusskapī uz vairākām stundām 1-2 reizes mēnesī.
  • Dzīvnieku, īpaši kaķu, suņu un putnu turēšana astmas vai alerģiskā rinīta slimnieka dzīvoklī veicinās putekļu ērcīšu vairošanos.
  • Visi minētie pasākumi būs mazefektīvi, ja māja, kurā dzīvojat, ir veca, mitra un bez centrālās apkures.

Ievērojot šos pasākumus, mazināsies ne tikai alerģijas simptomi, bet arī iespējas saslimt ar augšējo elpceļu infekcijas slimībām un hroniskām elpceļu kaitēm. Dzīvojot tīrās un sakoptās telpās, ne tikai uzlabosies jūsu veselība, bet arī būs veselīgāks miegs un labāks garastāvoklis.

 

Autors: Mārīte Poga, Grite tīrības eksperte, bērnu alergoloģe

Padomi, kā izvairīties un cīnīties ar nagu sēnīti

Visu vēso sezonu mūsu pēdas ir pavadījušas slēgtajos apavos, kuros ir pateicīga vide sēnīšu attīstībai. Tagad, nomainot apavus uz vasarīgākiem, mēdzam aci pret aci sastapties ar problēmu, ko vasarā grūtāk noslēpt, – nagu sēnīti. Kā ar to cīnīties un kādēļ tā rodas, skaidroBENU Aptiekas farmaceite Gundega Luka-Indāne.

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem ar sēnīšu infekcijām slimo aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju, daudzi no tiem tieši ar nagu sēnīti. Turklāt šim skaitam ir tendence palielināties. Diemžēl mūsu klimatiskajos apstākļos, kad siltais laiks ir tik īsu brīdi, cilvēki ilgstoši nēsā slēgtos apavus, neiedomājoties, ka siltumnīcas apstākļi, kuros atrodas kājas, rada labvēlīgu vidi sēnītēm. Daļa cilvēku turklāt lieto nepiemērotus apavus, kas gatavoti no sintētiskiem, neelpojošiem materiāliem. Skolēni un studenti lielākoties nepārvelk apavus un visu dienu vienos zābakos vai botēs moka savas kājas arī siltā laikā.

Kas ir nagu sēnīte jeb onihomikoze?

Tā ir hroniska, lipīga roku vai kāju nagu infekcijas slimība. Sēnīti iespējams iegūt no jau inficēta cilvēka ar mikroskopiskām ādas plēvītēm vai nagu drupatām, jo sēnīte izplatās ar sporu palīdzību. Tā iegūstama, valkājot svešus apavus, uzturoties basām kājām pludmalē, baseinos, sporta zālēs, kopīgās dušās vai slaukoties ar vienu dvieli. Kur sēnīte jūtas vislabāk? Visur, kur ir mitrs un silts.

Kas veicina nagu sēnītes attīstību?

Sēnīte biežāk pielavās, pieaugot cilvēka vecumam, arī cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem, cukura diabētu, reimatiskām slimībām, novājinātu imunitāti. To var novājināt arī, lietojot imūndepresīvos medikamentus un saņemot starojumu. Sēnītes rašanos veicina nepiemērotu apavu valkāšana, nepietiekama pēdu higiēna, smēķēšana, dažādi iekaisumu procesi, vēnu problēmas, paaugstināts holesterīna līmenis, mehāniski traumēti nagi, kas nereti rodas, veicot dažādus fiziskus darbus. Arī apzināti traumējot savus nagus, tos knibinot un apgraužot, var iedzīvoties nagu sēnītē. Nagu sēnītes pielipšanu veicina daži sporta veidi, no kuriem raksturīgākais ir futbols, kas traumē nagus. Šajos gadījumos organismam var nebūt spēka cīnīties ar sēnīti, kura iekļuvusi organismā.

Kā to atpazīt?

Sēnītes bojājums parasti skar vai nu vienu, vai vairākus nagus. Visbiežāk no nagu sēnītes cieš pirmais un piektais nags. Vispirms izmainās to izskats, pie naga brīvās malas parādās bāli dzeltenīgi plankumi vai svītras, kas pakāpeniski izplatās pa visu nagu. Nags sabiezē, drūp, zvīņojas. Zem tā uzkrājas hiperkeratotiska masa, kas ir pastiprināta nagu gultnes pārragošanās, kurā atrodas sēnīte un baktērijas ar nelielu smaku. Naga virsma kļūst grumbuļaina, nelīdzena, blāva, reizēm dzelteni pelēka. Naga augšana palēninās, tas var atdalīties. Ja neko lietas labā nedara, bojājums ar laiku var skart blakus esošos nagus. Kādreiz mēdz būt arī sāpes un diskomforts, sevišķi to jūt cilvēki gados, kuriem sēnītes skartie nagi kļuvuši biezi un viņi nevar pat uzvilkt kurpes, jo jūt sāpes.

Nagu sēnīte pasliktina dzīves kvalitāti, jo ir arī kosmētiska problēma – vasarā kauns vilkt brīvus apavus, ja ir slimi nagi. Bet svarīgi zināt, ka nagu sēnīte ne vien padara kājas vizuāli nepievilcīgas, bet arī novājina organismu, ietekmē citu hronisku slimību gaitu un vispārēju organisma jutību, veicinot bronhiālo astmu un citas alerģiskas reakcijas. Cukura diabēta pacientiem nagu sēnītes ietekmē pat saasinās slimība.

Kā rīkoties?

Tiklīdz radušās aizdomas, ka varētu būt nagu sēnīte, jāvēršas pie dermatologa, lai novērtētu nagu bojājumu un izvēlētos nepieciešamo terapiju.Jo ātrāk sāk lietot pretsēnīšu preparātus, jo efektīvāk tas būs, un, iespējams, varēs izvairīties no iekšķīgas medikamentu lietošanas.

Svarīgi atcerēties – nagu sēnīte nepāriet ar laiku vai pati no sevis, tādēļ pēc ārsta noteiktas shēmas jāveic pretsēnīšu ārstēšanas kurss, kas ir ilgstošs. Gadās, ka pēc mēneša kļūst labāk un cilvēks pārtrauc lietot pretsēnīšu preparātus, bet tad slimība atkal atkārtojas.

Ārstēšanas process parasti sastāv no vairākiem posmiem, kuros izmanto ārīgi lietojamos, iekšķīgi lietojamos medikamentus un ārstniecisko pedikīru. Tomēr tabletēm bieži vien ir blaknes, un tās ietekmē aknu darbību, kā arī tās nedrīkst lietot vienlaikus ar vairākiem citiem medikamentiem. Tāpēc smagākajos gadījumos, kad nagu sēnīte ir ielaista, jākonsultējas ar ārstu un jāatceras, ka cilvēks apdraud arī citus, jo slimība ir lipīga. Lai sēnīte neatkārtotos, jāpievērš uzmanība saviem apaviem, kuri vai nu jāmet ārā, ja nagu sēnīte izārstēta, vai arī jādezinficē.

Kā izvēlēties līdzekļus?

Kad nagu sēnīte radījusi nopietnu postu nagiem, tad zāles izvēlas ārsts, nevis pats pacients. Mūsdienu modernās sistēmas paredz tādu zāļu izmantošanu terapijā, kas spēj ilgstoši saglabāties uz nagu virsmas, izdalot ārstnieciskās vielas dziļi naga struktūrā. Zāles satur augstas koncentrācijas darbīgās vielas, kas ir aktīvas pret onihomikozes ierosinātājiem. Tas ne tikai uzlabo situāciju, bet arī atvieglo ārstēšanas procesu. Šāda veida zāles ir nagu laka ar amorolfīnu, un tās var iegādāties tikai ar receptēm.

Daudzi pretsēnīšu līdzekļi aptiekās ir brīvi pieejami jebkuram. Lielākoties nopērkami šķidrumi, ko uzklāj ar otiņu vai aplikatoru uz tīra naga. Šie līdzekļi dezinficē, reģenerē un aizsargā nagu, stiprina naga struktūru un ir lietojami regulāri vienu vai divas reizes dienā. Šķidrumi pret nagu sēnīti palīdz, kad nagu sēnīte tikko parādījusies, jo šiem šķidrumiem tomēr augstākā darbīgās vielas koncentrācija ir tikai nagu plāksnītes virspusē. Parasti šos līdzekļus roku nagiem lieto 6 mēnešus, bet kājām 9–12 mēnešus, kamēr nags pilnībā ataug.

Kā izvairīties no nagu sēnītes?

Farmaceite iesaka ievērot šos pamatnoteikumus, lai izvairītos no nepatīkamās nagu sēnītes parādīšanās:

  • Jāvalkā apavi, kas gatavoti no dabiskiem materiāliem, lai tie būtu ar labu gaisa cirkulāciju un ērti.
  • Pēc mazgāšanas kājas obligāti jānoslauka sausas – sēnītei patīk mitrums.
  • Jāmaina apavi telpās, baseinā, viesojoties citās mājās, izmantojot tikai savus apavus, ko nevelk neviens cits.
  • Ieteicams biežāk veikt profesionālu pedikīru, mazgāt kājas nevis ar ziepēm, bet ar dušas želeju, lai nesausina ādu, ieziest pēdas ar krēmu.
  • Pastiprinātas svīšanas gadījumā jālieto pretsviedru līdzekļi kājām.
  • Jāstiprina imunitāte, lietojot dabiskos vitamīnus, vingrojot, norūdoties, pozitīvi domājot, samazinot stresu.

 

Autors: BENU Aptieka

Lai mazinātu traumas vasarā, mediķi skolos bērnus un to vecākus

Attēls: Publicitātes

 

Attēls: Publicitātes

Lielākoties traumas un nelaimes gadījumi, kuru skaits bērnu un pusaudžu vidū Latvijā ik gadus saglabājas nemainīgi augsts, notiek tieši vasaras mēnešos, kad skolās un pirmsskolas izglītības iestādēs ir brīvlaiks. Lai izglītotu bērnus un vecākus par rīcību neatliekamās situācijās, kā arī par drošu vidi ikdienā, Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Pediatrijas studentu zinātniskais pulciņš kopā ar Latvijas Pediatru asociāciju, Rīgas domes Labklājības departamentu, Bērnu Klīniskās universitātes slimnīcu un programmu Latvijas bērnu priekam un veselībai Rimi Bērniem 1. jūnijā, Starptautiskajā bērnu aizsardzības dienā, rīkos izglītojošu pasākumu “Zinošs un drošs”, kas norisināsies no plkst. 15.00 līdz 19.00 Rīgas Centra humanitārās vidusskolas Sporta kompleksā jeb Centra Sporta kvartālā Krišjāņa Barona ielā 116A.

Kā liecina Slimību profilakses un kontroles centra dati, visbiežāk negadījumiar bērniem notiek mājās, skolās vai bērnudārzos, kam seko vietas, kur notiek pārvietošanās ar transportlīdzekļiem (ceļi, stāvlaukumi un skeitparki), kā arī atpūtas vietas, piemēram, parki.Pamatojoties uz šo statistiku, “Zinošs un drošs” pasākumā medicīnas studenti kopā ar ārstiem un citiem medicīnas profesionāļiem septiņām dažādām tēmām veltītās stacijās dalīsies pamatprincipos, kas jāievēro, lai izvairītos no negadījumiem un traumām bērna ikdienā. Pasākuma laikā būs iespēja jauniegūtās zināšanas pārbaudīt arī praktiski – apmeklētāji nelielos situāciju uzdevumos varēs imitēt nelaimes gadījumus. Šajā ziņā treniņu nekad nevar būt par daudz, jo no ātras un pareizasreakcijasreizēm atkarīga pat bērna vai jaunieša dzīvība.Apmeklētāji arī varēs saņemt īpaši šim pasākumam veidotu, padomiem un atziņām bagātu bukletu.

Iespēja tikt pie balvām būs tiem bērniem un jauniešiem, kas pasākuma laikā būs izgājuši visas septiņas stacijas: neatliekamo medicīnisko palīdzību anesteziologa-reanimatologa Viļņa Grīnberga vadībā, pirmās palīdzības staciju bērnu ķirurģes Ksenijas Soldatenkovas vadībā, drošības dabā staciju bērnu infektoloģes Ingas Ziemeles vadībā, bērnu ķirurga Jāņa Upenieka vadīto staciju, kas veltīta velo drošībai un drošībai bērnu rotaļu laukumos, elektrotraumām un drošībai mājās veltīto pediatru Andas Balodes un Zanes Līkopas vadīto staciju, bērnu ķirurģes Dailas Pugačevskas vadīto ugunsdrošības un apdegumu staciju, kā arī Rimi Bērniemekspertu – pediatres Sanitas Mitenbergas, fitnesa trenera Kārļa Birmaņa un uztura speciālistes Olgas Ļubinas – vadīto pludmales drošības staciju. Fitnesa treneris Kārlis BirmanisRimi Bērniem stacijā vadīs praktiskas nodarbības par to, kā iesildīties peldei vai sportiskām nodarbēm pludmalē. Savukārt uztura speciāliste Olga Ļubina kopā ar bērniem izspēlēs spēli “Pikniks pludmalē”, kurā varēs uzzināt, kādus pārtikas produktus var droši ņemt līdzi vasarīgos piknikos, bet kādus labāk atstāt mājās. Tāpat bērni kopā ar Olgu varēs aprēķināt, cik daudz ūdens jāizdzer labai pašsajūtai vasarā. Tikmēr pediatre Sanita Mitenberga pasākuma dalībniekus aicinās iesaistīties spēlē par to, kas jāievēro, lai pludmalē justos labi un nepārkarstu.

Vairāk par pasākumu: https://www.rsu.lv/aktualitates/ipasa-pasakuma-bernus-un-vinu-vecakus-skolos-par-iespejam-izvairities-no-traumam

Par bērnu veselību un drošību pasākuma laikā Centra Sporta kvartālā ir atbildīgi vecāki.

 

Autors: RSU 28.05.2018

Notika konkursa “Latvijas Gada auto 2019” pirmais testa brauciens jubilejas gadā

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Konkursam “Latvijas Gada auto” šogad aprit 20 gadi – pirmo reizi tas norisinājās 1998. gadā. Un jau tradicionāli pavasara un vasaras mijā konkursa žūrija un mediju pārstāvji iepazīstas ar jaunākajiem konkursam pieteiktajiem auto modeļiem. Šāds “Latvijas Gada auto 2019” pavasara mediju testa brauciens notika jau nedēļas nogalē – tas bija pirmais šajā jubilejas gadā.

Braucienā piedalījās vienpadsmit konkursam pieteiktie jaunākie auto modeļi Latvijā. Lai būtu iespējams pārbaudīt automobiļu īpašības dažādos apstākļos, arī testa brauciena maršruts BIJAizvēlēts pa labākas un sliktākas kvalitātes ceļiem – šoreiz no tirdzniecības centra “Mols” līdz restorānam “Kungu Rija”.

“Latvijas Gada auto 2019” pavasaru mediju testa braucienā piedalījās “Hyndai Kona”, “Seat Arona”, “Jaguar E-pace”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “BMW X3”, “Nissan Leaf”, “Dacia Duster”, “Mercedes-Benz A klase”, “Mercedes-Benz CLS”, “Citroën C4 Cactus” un “Citroën C3 Aircross”. Konkursam pieteikta arī pavisam jaunā “Škoda Fabia”, taču šis modelis vēl nav Latvijā, tādēļ konkursa žūrija ar šo, “Ssangyong Rexton”, “Volkswagen T-Roc” un daudziem citiem automobiļiem varēs iepazīties nākamajos “Latvijas Gada auto 2019” testa braucienos, jo  pieteikto auto modeļu skaits konkursa noteikti pieaugs līdz pat 30-35 automobiļiem.

Attēls: Publicitātes

“Šobrīd konkursam “Latvijas Gada auto 2019” pieteiktie automobiļi lielākoties pārstāv krosoveru segmentu, kas atspoguļo pircēju pieprasījumu un tirgus tendences Latvijā. Taču šogad sagaidāmi arī jaunumi kompaktajās un vidējās klasēs, tāpēc konkursa žūrijai visdrīzāk atkal būs sarežģīts uzdevums salīdzināt un novērtēt savstarpēji atšķirīgus automobiļus,” stāsta konkursa rīkotājs Māris Ozoliņš. “Par godu konkursa “Latvijas Gada auto” apaļajai gadskārtai esam atjaunojuši konkursa logotipu. Tas kļuvis dinamiskāks un svinīgāks. Savukārt tūdaļ – jūnijā – pie lasītājiem nonāks auto tematikai veltītais žurnāls-katalogs “Latvijas Gada auto 2018”, kurā būs atrodami detalizēti pagājušā gada konkursa dalībnieku apskati, kā arī Latvijā vadošo auto žurnālistu un ekspertu raksti par satiksmes drošību, jaunumiem ceļu nozarē un citiem autovadītājiem noderīgiem padomiem.”

Pretendentu pieteikšana konkursam “Latvijas Gada auto 2019” turpināsies līdz pat šī gada 8. novembrim. Galvenā titula un nomināciju apbalvošanas ceremonija notiks 7. decembrī viesnīcā “Avalon Hotel” un TV tiešraidē plkst 20:00.

Attēls: Publicitātes

Konkursa “Latvijas Gada auto 2019” žūrijā ir 29 biedri – autožurnālisti, lielāko autoparku vadītāji, nozares eksperti un asociāciju vadītāji:  Agnārs Jundass, Agris Staņēvičs, Aldis Zelmenis, Atis Jansons, Boriss Sebjakins, Guntars Pulss, Guntis Vīksna, Ilmārs Līkums, Ingars Tenis, Ivars Caune, Jānis Bite, Jānis Grīnhofs, Jānis Mežulis, Jānis Rapa, Jēkabs Ronis, Jurijs Petuhovs, Juris Kreicbergs, Juris Zvirbulis, Linda Rumka, Normunds Avotiņš, Oskars Irbītis, Pauls Timrots, Raimonds Volonts, Raimonds Zandovskis, Raitis Mazjānis, Roberts Jansons, Uldis Hmieļevskis, Uldis Rolis, Zigmārs Krūmiņš.

Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv, Dieviete.lv. Atbalsta: “Kungu rija”,viesnīca „Avalon Hotel”, t/c Mols, LAMB, Intergaz, Interbaltija, V4 motors.

 

Autors: Latvijas Gada Auto 28.05.2018

Visā Latvijā veiks trauksmes sirēnu pārbaudi

Attēls: Publicitātes

28.maijā no plkst. 9.30 līdz 9.45 Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests (VUGD) visā Latvijā uz trim minūtēm iedarbinās trauksmes sirēnas, lai pārbaudītu civilās trauksmes un apziņošanas sistēmas darbību, kā arī, lai konstatētu bojājumus vai traucējumus trauksmes sirēnu darbībā un to skaņas signāla dzirdamībā.

Šajā dienā iedzīvotājiem nav pamata uztraukties un nekāda turpmākā rīcība nav nepieciešama, jo tā ir tikai kārtējā trauksmes sirēnu pārbaude. VUGD aicina viesnīcu administrāciju informēt savus ārvalstu klientus par gaidāmo trauksmes sirēnu pārbaudi, lai nerastos panika. Gadījumā, ja trauksmes sirēnu pārbaudes laikā tās nedzirdat, nesatraucieties, jo ārkārtas situācijās tiks izmantoti arī citi apziņošanas veidi, piemēram, informācijas nodošana pa skaļruņiem.

Latvijā ir uzstādītas 164 trauksmes sirēnas, kuras ir izvietotas tā, lai  raidītais skaņas signāls būtu dzirdams apmēram 1,5 kilometru rādiusā (atkarībā no sirēnas izvietojuma augstuma, teritoriālās apbūves īpatnībām, pilsētas ikdienas trokšņiem, gaisa mitruma un vēja stipruma). Trauksmes sirēnas ir paredzētas iedzīvotāju ātrai brīdināšanai gadījumos, kad notikusi dabas vai tehnogēna katastrofa, vai arī pastāv to draudi. VUGD atgādina, ka gadījumos, ja iedzīvotāji iepriekš nav brīdināti par sirēnu pārbaudi, tās izdzirdot, jāieslēdz radio vai televizors, kur tiks pārraidīta informācija par iespējamo apdraudējumu un rekomendācijas par aizsardzības pasākumiem un turpmāko rīcību.

Saskaņā ar Ministru kabineta 2017.gada 8.augusta noteikumu Nr.440 „ Valsts agrīnās brīdināšanas sistēmas izveidošanas, darbības un finansēšanas kārtība”, trauksmes sirēnu pārbaude notiek divas reizes gadā.

 

Autors: VUGD 28.05.2018

KONKURSS: Piedalies un apmeklē PlayRoom Pop-Up ballīti!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mēs, sieviešu dzīvesstila portāls Dieviete.lv, vēlamies iepriecināt kādu lasītāju un uzdāvināt divus ielūgumus uz PlayRoom Pop-Up – galvu reibinošu pasākums vairākās istabās! 

Facebook.com/dievietelv

Automātiski piedalies izlozē:
 SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
 Spied PATĪK ierakstam;
 Komentārā ATZĪMĒ draugu/draudzeni, ar kuru dosies uz pasākumu. 

Lai veicas ? !

Izloze pēc 12:00 31.05.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti rakstā un komentāros pie ieraksta: https://www.facebook.com/dievietelv/posts/980468252126835

 

Instagram.com/dievietelv

Lai automātiski piedalītos izlozē:

1.Seko mums Instagram @Dievietelv 
2.Spied <3 šai bildei: (priecāsimies, ja nospiedīsi <3 arī citām)
3. komentārā atzīmē draugu, ar kuru gribētu apmeklēt pasākumu.

Lai veicas !

Izloze pēc 12:00 31.05.2018 ar “Random” rīku un rezultāti tiks publicēti komentāros pie ieraksta: https://www.instagram.com/p/BjUONlyHyYj/?taken-by=dievietelv

 

Autors: Dieviete.lv 28.05.2018

Katrai sievietei ir nepieciešams vīrietis, kurš ne tikai runā, bet arī dara

Es vēlos vīrieti, kurš pret mani nav vienaldzīgs. Ne to, kurš stāsta, ka viņam ir kaut kādas jūtas, bet pēc tam izturas pret mani kā pret rezerves variantu. Ne to, kurš stāsta, cik ļoti ilgojas pēc manis, bet vēlāk izvēlas satikties ar draugiem, nevis ar mani.

Es vēlos vīrieti, kurš vēlas pavadīt ar mani kopā laiku. Kurš modīsies ar mani agrāk, nekā vajag, lai tikai varētu brokastot kopā. Kurš brauks desmitiem kilometru, lai satiktos ar mani. Kurš jutīs, ka vēlas tikties ar mani biežāk, nekā reizi nedēļā.

Es nevēlos to, kurš liek sevi augstāk par citiem, kurš vienmēr vēlas, lai viss notiktu tā, kā viņš to vēlas; kuram nekad nav vainas izjūta par to, ka viņš liek man gaidīt. Es vēlos vīrieti, kuram nav vienalga par manām jūtām. Kurš uzklausīs manu viedokli. Kurš smaida, kad redz, kā es smaidu. Kurš nevēlas mani sāpināt, jo jūtas briesmīgi, kad man ir skumji.

Es nevēlos to, kurš māj ar galvu, kad es runāju, un skatās pulkstenī, gaidot, kad es beigšu, lai pats varētu runāt vai darīt, ko vēlas. Es vēlos vīrieti, kuram nav vienalga par to, kas ir svarīgs man. Kurš uzmanīgi klausās, kad redz, ka es vēlos ar kaut ko dalīties. Pat, ja viņam nav saprotami mani prieki vai problēmas.

Es nevēlos to, kurš atstāj mani vienu, kad saku, ka man ir slikti. Es vēlos vīrieti, kuram ir svarīga mana labsajūta. Kurš uztaisa man tēju, kad esmu slima. Kurš būs līdzās, kad man ir grūti, jo viņš nevēlas būt tālu.

Es nevēlos to, kurš piedzeras pēc katra mūsu strīda, kurš bēg pie pirmajām problēmām, kurš padodas, līdz ko attiecības sāk šķist grūtas. Es vēlos vīrieti, kurš vēlas salabot to, kas ir salūzis. Kurš meklē kompromisu ar mani kopā. Kurš cīnīsies par mani, nevis pret mani. Es vēlos vīrieti, kuram ir svarīga mana laime. Kuram esmu svarīga es…

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Lieliskas sejas maskas, kuru pamatā ir avokado

Daži cilvēki nespēj iedomāties savu rītu bez sviestmaizes ar avokado. Taču ir jāatzīst, ka avokado ir daudz labu īpašību, kas var organismam sniegt labumu ne tikai no iekšienes, bet arī no ārpuses. Tieši tāpēc portāls „Beauty and Tips” ir sagatavojis dažas sejas maskas, kuru pamatā ir avokado.

Vienkāršā avokado sejas maska

Ja tev nav īpašu ādas problēmu un sūdzību, tad šī sejas maska ir tev piemērotākā.

Sastāvdaļas: Karsts ūdens, 2 tējkarotes medus, ½ avokado.

Pagatavošana: Saspaidi acokado un palēnām pievieno karstu ūdeni. Izmanto tikai tik daudz, lai avokado būtu viegla un uzklāšanai piemērota konsistence. Ūdeņaina maska nav vajadzīga. Tad pievieno medu un kārtīgi samaisa.

Lietošana: Uzklāj masku uz sejas, nogaidi 10 minūtes, noskalo.

Augļu un avokado sejas maska

Sastāvdaļas: ½ liela banāna, ½ avokado, ¼ krūze zemeņu

Pagatavošana: Saspaidi avokado, pievieno saspaidītas zemenes un sajauc visu kārtīgi kopā. Tad pievieno banānu un atkal visu maisa un spaida tik ilgi, kamēr rodas daudz maz viendabīga masa.

Lietošana: Uzklāj masku uz sejas. Īpašu uzmanību vari veltīt sausākiem ādas pleķiem. Nogaidi 20 minūtes un noskalo. Mirdzums ādai ir atgūts!

Auzu pārslu un avokado sejas maska

Šī sejas maska ir lieliski piemērota sausai un nogurušai ādai.

Sastāvdaļas: ½ krūze auzu pārslu, ½ citrona, ½ avokado, karsts ūdens.

Pagatavošana: Vispirms aplej auzu pārslas ar nelielu daudzumu karsta ūdens. Pārliecinies, ka pārslas nepagatavo līdz galam. Tām ir jābūt pietiekami stingrām. Tad ļauj tām atdzist. Pēc tam pievieno citrona sulu un saspaidītu avokado. Samaisa līdz viendabīgai masai

Lietošana: Ar tīrām un sausām rokām uzklāj masku uz sejas, iemasē ādā ar apļveida kustībām. Pēc tam nogaidi 10 minūtes un noskalo. Sejas āda kļūs mirdzošāka un mitrināta!

Olas un avokado sejas maska

Sastāvdaļas: 1 ola, 1 avokado, 1 tējkarote citrona sulas.

Pagatavošana: Vispirms attali olas baltumu no dzeltenuma. Nedaudz sajauc baltumu kopā ar citrona sulu. Tad pievieno saspaidītu avokadu un uzmanīgi iemaisa iekšā.

Lietošana: uzklāj masku uz sejas, nogaida 15-20 minūtes un noskalo.

 

Kādas sejas maskas Tu lieto? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Pārdomas: Varbūt es arī esmu ar citu, bet neesmu pārstājusi tevi mīlēt…

Tu daudz reižu mani sāpināji, bet es nekad nepārstāju tevi mīlēt. Es nekad nevainoju tevi šajās sāpēc. Es vainoju tikai sevi. Es teicu sev, ka nejustos tik slikti, ja būtu skaistāka, gudrāka, labāka. Es kritizēju sevi ikreiz, kad skatījos spogulī, jo domāju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, ja jau tu nevēlējies ar mani palikt. Es centos atrast iemeslus, kādēļ tu aizgāji, bet vienīgais iemesls man šķita, ka esmu es un mani trūkumi.

Mēs pārstājām tikties, bet es nekad nepārstāju tevi mīlēt. Kādu laiku biju viena. Es negribēju nevienu citu. Pie tam, es biju pārliecināta, ka tu atgriezīsies, un vēlējos būt brīva, kad tas notiks. Es negribēju, lai mums kaut kas traucē. Es negribēju, lai to ieraugi mani ar kādu citu un domā, ka manas jūtas pret tevi ir izgaisušas. Es vēlējos, lai tu zini, ka vari atgriezties.

Galu galā es sāku satikties ar citiem, bet nepārstāju mīlēt tevi. Es centos par to nedomāt. Es negribēju salīdzināt visus ar tevi. Es negribēju necienīt jaunus vīriešus, pat, ja domas bija tikai manā prātā. Kad es biju ar viņiem, es koncentrējos uz viņiem. Viņu lūpām, rokām…

Bet, līdz ko viņi aizgāja, es neilgojos pēc viņiem. Es biju pārāk aizņemta, ilgojoties pēc tevis

Mēs mēnešiem ilgi nerunājām, netikāmies, bet es nekad nepārstāju tevi mīlēt. Es joprojām ņēmu rokās telefonu un grasījos tev rakstīt. Es vēl joprojām domāju, kur tu esi, ar ko… Tu vēl joprojām biji manos sapņos, kur skrēji man pretīm un teici, ka mīli mani. Kur mēs atkal bijām kopā un laimīgi.

Ar laiku es iemācījos pieņemt to, ka tu aizgāji un neatgriezīsies. Bet es nekad nepārstāju tevi mīlēt. Es vēl joprojām izspēlēju prātā mūsu atmiņas. Es vēl joprojām jūtu, kā mana sirds ietrīcas, kad dzirdu tavu vārdu. Es vēl joprojām vēlos, lai viss būtu citādi. Bet es to nevēlos katru dienu. Tikai dažreiz. Dažreiz es aizmirstu domāt par tevi un aizmirstu savas sirds sāpes. Dažreiz es jūtu, ka viss atkal var būt labi. Kaut kad…

Taču vienu lietu gan nekad nevarēs mainīt. Pat pēc visām tām sāpēm, ko tu man nodarīji, pēc visa laika, es nekad nepārstāju tevi mīlēt. Un diez vai kādreiz tas vispār notiks…

 

Autors: Dieviete.lv

Vēlies ceļot vienatnē? Padomi, kā atpūsties kvalitatīvi un droši

Gribas visu pamest, aizbraukt kaut kur tālāk projām un pilnībā ļauties sev un atpūtai? Dažkārt šī vēlme ir tik spēcīga, ka fakts, ka neviens nevēlas braukt tev līdzi, vairs nav svarīgs. Tomēr, pirms ļaujies šim piedzīvojumam, padomā par drošību. Lūk, kas jāatceras!

Pārdomā ceļojuma plānu līdz sīkumiem; izvairies no bīstamiem rajoniem. Uzzināt par bīstamām vietām jebkurā pilsētā var jau laicīgi. Izplāno arī, kur tu dosies (vismaz aptuveni). Riskēt vienatnē nevajadzētu.

Neglabā naudu vienā vietā. Ņem līdzi gan bankas karti, gan skaidru naudu. Atkarībā no ceļojuma galamērķa, skaidra nauda var noderēt dažādos, neparedzētos gadījumos. Pie tam, tev vienmēr ir jābūt rezervei gadījumam, ja tevi apzog.

Uzmani dokumentus.Labāk uztaisi dokumentu kopijas. Tās noderēs, ja gadījumā tev oriģinālu sanāks pazaudēt vai kāds to nozags.

Nestaigā apkārt naktī! Saulrieti un naksnīgās pilsētas, protams, ir jaukas, taču pat drošākajās vietās pēc tumsas iestāšanās aktivizējas vietējie „dēmoni”.

Iepazīsties ar vietējiem iedzīvotājiem jau iepriekš. Ja tu gadījumā ceļo, izmantojot „couchsurfing”, pacenties uzzināt par mājokļa īpašnieku kaut ko vairāk, un laicīgi palūdz viņu iepazīstināt tevi ar kādu savu paziņu. Tā tev vismaz būs dažu vietējo cilvēku telefona numuru, un, ja tev būs nepieciešama palīdzība, tu zināsi, kam to var lūgt.

Pārbaudi populāro servisu informāciju. Taksis, ēdiena piegāde un jebkurus citus pakalpojumus vajadzētu izpētīt jau laicīgi. Tā tu zināsi cenas, kā arī neiekritīsi alkatīgo taksistu vai pārdevēju slazdos.

Ieklausies sevī. Ceļojums vienatnē ir lielisks veids, kā pavadīt laiku vienatnē ar sevi un nebūt atkarīgai no svešu cilvēku bioloģiskā ritma un vēlmēm. Izmanto šo laiku maksimāli un novirzi visu enerģiju tam, lai visās jomās šis ceļojums kļūtu tev komfortabls un neaizmirstams.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras jūnijā sagaida īpaša veiksme

Veiksme ir laimes sākums. Veiksme ir nepieciešama katram no mums. Dažiem tā atnāk pavisam viegli, bet citiem ir jāiegulda smags darbs, lai veiksme vispār pievērstu viņiem uzmanību. Kādēļ tā? Kaut kādā mērā tas ir atkarīgs no zvaigznēm. Kurām zodiaka zīmēm zvaigznes sola veiksmīgu jūniju?

Strēlnieks

Daudzos gadījumos par Strēlnieka veiksmi ir atbildīgs Jupiters. Jūnijā Strēlnieks droši var darboties, jo it visur veiksies, it īpaši naudas lietās. Jebkādas finansiālās operācijas vainagosies ar panākumiem. Taču laime nav tikai naudā. Jūnijā veiksies arī ar cilvēkiem, kuri sāks parādīties tavā lokā. Lai arī cik sarežģītu un neperspektīvu uzdevumu tu veiktu, atradīsies visu varošie cilvēki, kuri ar pašu iniciatīvu centīsies tev palīdzēt.

Zivis

Savu veiksmi jūnijā Zivis jutīs intuitīvi. Mēnesis nebūs no tiem vienkāršākajiem, jo ir arī planētas, kuras ne visai labvēlīgi ietekmēs, ja pievērsīsies atbildīgu darbu un uzdevumu risināšanai. Taču, ja Zivis paļausies uz savu intuīciju, viņām paveiksies tā, ka visiem aizrausies elpa. Daudzi mēģinās atkārtot viņu panākumus, taču diez vai tas izdosies. Citiem nav tik „smalka jušana”, kas ļauj apiet šķēršļus un izmantot tos savā labā.

Vērsis

Jūnijā Vērsis var baudīt mīlestību. Tā valdīs pār visu Vēršu dzīvi, neatkarīgi no tā, kāds ir viņu statuss – attiecībās, šķīries, brīvs vai ar bērniem pārņemts. Jau sen ir zināms, ka Vērsim patīk iemīlēties, un tieši tas ļauj viņiem tik ilgi staigāt ar „rozā brillēm”. Taču jūnijā viss būs citādāk. Vērsis būs izvēlīgāks. Arī jāpiemin, ka būs, no kā izvēlēties. Tieši tā iemīlēšanās sajūta vairos Vērša veiksmes faktoru ne tikai mīlas, bet arī citās dzīves jomās.

Svari

Jūnijā Svariem veiksies ar to, ka viņi apburs visus pēc kārtas. Tas ļaus viņiem rīkoties ar cilvēkiem tā, kā viņiem pašiem vajag, un cilvēki pret to nemaz neiebildīs. Svari spēs atjaunot nozaudētus darījumus un rast jaunus sadarbības partnerus dzīves sfērās, kurās viss šķita zudis. Strādāt ar Svariem patiks  gan partneriem, gan kolēģiem, gan vadībai. Tāpēc izmanto savu veiksmi, lai pakāptos pa karjeras kāpnēm un nopelnītu vairāk naudas.

Lauva

Jūnijā savu veiksmi Lauva varēs organizēt pats, ja vairāk uzmanības veltīs savai iekšējai pasaulei un tās vajadzībām. Pēdējā laikā Lauvu dzīve ir kļuvusi līdzīga sacīkstēm, kurā realitāte skrien garām kā filmas kadri. Ja tu neapstāsies un neaizdomāsies par to, ka dzīve nav gala pietura, bet gan process, no kura ir jāspēj paņemt pēc iespējas vairāk, tad veiksme kopā ar laimi pametīs tevi uz ilgu laiku. Jūnijā tev ir jāspēj izbaudīt dzīves garšu, izbaudīt mirkli un jāpārstāj skriet pakaļ nākotnei. Tad arī veiksme būs līdzās.

 

Materiāli rakstam no portāla „All Womens”

Autors: Dieviete.lv

Dārzeņi un augļi, kuriem nav vietas sulas spiedē

Ne visus augļus un dārzeņus var droši likt sulas spiedē, lai arī kā to gribētos. Dažus produktus labāk laist cauri blenderim vai ēst citādākos veidos.

Brokoļi

Necenties izspiest no brokoļiem sulu. Kaut vai tāpēc, ka organismam šo dārzeni ir grūti pārstrādāt, un tas noved pie vēdera pūšanās, gāzu veidošanās un sāpēm.

Avokado

Liec šo augli smūtijos. Avokado nesatur daudz sulas, tāpēc labāk to sasmalcināt blenderī, nevis sulas spiedē. Pie tam, smūtijā no tā būs vairāk labuma.

Veseli āboli

Pirms liec ābolus sulas spiedē, atbrīvo to no sēklām un sagriez gabaliņos. Ābolu sēklas nav veselīgākais produkts cilvēka gremošanas sistēmai.

Kokosrieksts

Kokosriekstu piens vai ūdens var būt lieliska smūtija sastāvdaļa, taču no paša kokosa daudz šķidruma izspiest neizdosies. Labāk pērc šos produktus veikalā.

Lapu zaļumi

Lapu zaļumi (kāposti un spināti) nodrošina organismu ar kalciju un A un C vitamīnu devu, taču nevajag tos laist cauri sulas spiedei, ja ir nosliece uz akmeņu veidošanos nierēs. Lapu zaļumos ir oksalāti, kas ne visai labi ietekmē nieru darbību.

Bumbieris

Ja tu esi jutīga pret fruktozi, neliec šo augli sulas spiedē. Tās lietošana uzturā var kairināt tavu kuņģi. Starp citu, daudzi cilvēki izvēlas dzert bumbieru sulu, lai atbrīvotos no aizcietējuma.

Ananāss

Šis tropiskais auglis ir lielisks vitamīnu un šķiedrvielu avots, kad to ēd gabaliņos. Sulas veidā tas zaudē savas vērtīgās īpašības un dod tev tikai cukuru.

Veseli citrusaugļi

Atvēli laiku tam, lai nomizotu apelsīnus, greipfrūtus vai citronus. Šo augļu mizā ir savienojumi, kuri var kairināt gremošanas sistēmu. Un mizā tāpat nav nekādas īpašās sulas.

Banāns

Tajos nav tik daudz sulas, lai tas būtu ieguldījuma vērts. Ja tev tiešām patīk banāna garša, liec to belnderī un pārvērt par smūtiju.

 

Materiāli rakstam no portāla „Homelife”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Biezpiena plācenīši ar kokosriekstu garšu

Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Sastāvdaļas:

  • 500 g biezpiens
  • 3 ēdamkarotes cukura
  • 100 g kokosriekstu skaidiņu
  • 3 olas
  • 3-4 ēdamkarotes miltu
  • Eļļa cepšanai

Pagatavošana:

1.Biezpienu saspaida, pievieno cukuru un olas. Kārtīgi samaisa.

2.Masai pievieno miltus un kokosriekstu skaidiņas. Vēlreiz kārtīgi samaisa un atstāj uz 10 minūtēm.

3.Pirms likt plācenīšus uz pannas, nedaudz apviļā tos miltos. Tad cep uz vidējas uguns, bez vāka. Tad griez riņķī, uzliec vāku un cep, līdz gatavs.

4.Pasniegt var ar krējumu, ievārījumu vai iebiezināto pienu.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Meganai Mārklai sešu mēnešu garumā būs jāapgūst „kā būt hercogienei”

https://www.instagram.com/p/BjL8AfxgdcT/?tagged=meghanmarkle

Tagad, kad bijusī amerikāņu aktrise Megana Mārkla un princis Harijs ir apprecējušies, Meganai ir pienācis laiks atvadīties no kailām kājām, uzvilkt kārtīgas zeķubikses un sākt strādāt par karaliskās ģimenes pārstāvi. Taču cilvēks „no malas” nevar tā uzreiz sākt hercogienes darbu, ja līdz galam nezina, kā šī karaliskā sistēma darbojas. Tāpēc karaliene Elizabete ir norīkojusi cilvēku, kas sešu mēnešu garumā jauno hercogieni Meganu apmācīs.

Karaliene ir piemeklējusi cilvēku, kas pavadīs līdzās Meganai sešus mēnešus un mācīs, kā uzvesties, kā izskatīties un kā darīt to, kas viņai būtu jādara. Šī laimīgā „skolotāja” ir 49 gadus jaunā Samantha Cohen, kas jau labu laiku strādā karaliskās ģimenes labā. Izrādās, ka viņa pat pārvāksies no Bekingemas pils uz Kensingtonas pili, lai vairāk varētu būt līdzās Meganai, raksta portāls „Daily Mail”.

Avoti ziņu, ka „tie būs seši klausīšanās mēneši. Viņa saņem padomus no daudziem cilvēkiem. Viņa visu uztvers ar sapratni. Tomēr tas nebūs klusi. Tas būs ļoti aizņemts un piepildīts laiks. Viņa ir strādājusi katru savas dzīves dienu. Viņa ir pieradusi pie prasīga darba grafika”.

Izskatās, ka Samanta savu darbu jau ir sākusi – viņa sniedza Meganai padomus nesenajā prinča Čārlza dārza svētkos. Megana sāk pārvērsties par īstu hercogieni, vai ne?

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci padomi, kā uzņemt perfektu pašbildi jeb selfiju

Vai kāds no pēdējiem Tevis uzņemtajiem attēliem ir bijis selfijs? Visticamāk, ka katrs no mums pēdējā mēneša laikā ir uzņēmis vienu vai pat vairākus selfijus, jo selfiju uzņemšana nenoliedzami kļuvusi par daļu no modernā dzīvesveida, un viedtālruņu ražotāja Huawei veiktais pētījums liecina, ka 74% no 25 līdz 31 gadus veciem cilvēkiem regulāri uzņem selfijus. Tādēļ Huawei eksperti ir apkopojuši noderīgus padomus, kas palīdzēs uzņemt perfektu selfiju katru reizi.

  1. Izvēlies tālruni ar labu priekšējo kameru

Svarīgākais priekšnosacījums tam, lai selfijs izdotos labs, ir labas izšķirtspējas priekšējās kameras izvēle. Kamēr daudzi viedtālruņu ražotāji pārlieku lielu uzmanību priekšējās kameras veiktspējai nepievērš, Huawei arvien turpina attīstīt tālruņu priekšējās kameras kvalitāti. Tā piemēram, Huawei P20 Lite modelī iestrādātā priekšējā kamera ar 16 MP izšķirtspēju un diafragmas atvērumu līdz f/2.0, kas padara to par spēcīgu konkurentu citu viedtālruņu ražotāju kameru vidū.

  1. Atceries par labu apgaismojumu

Labs apgaismojums var pilnībā izmainīt fotoattēlu. Vislabākā gaisma selfiju uzņemšanai ir pēcpusdienas gaisma, kad saules stari dod pietiekamu apgaismojumu, bet tajā pašā laikā tas nav pārlieku spēcīgs. Uzņemot selfiju jāatrod balanss starp tiešajiem saules stariem un ēnu – vislabāk uzņemot selfiju atrast vietu, kur saules gaisma piepilda telpu netiešā veidā, teiksim, no sāna vai mugurpuses. Tāpat jāatceras, ka, uzņemot selfiju, jāizvairās no ēnu krišanas uz sejas – tas var padarīt sejas vaibstus asākus un izcelt sejas ādas nepilnības.

  1. Izvēlies pareizo leņķi

Būtiskākais uzņemot selfiju ir izzināt savas priekšrocības un izcelt tās. Pastāv viena poza, ar kuru nokļūdīties nav iespējams – uzņemot selfiju kamerai ir jābūt pavērstai nedaudz uz augšu un zodam jābūt nedaudz piepaceltam, tā lai kakls un zods neatrodas vienā līnijā. Tāpat, uzņemot selfiju, jāatceras, ka vislabāk selfijs izdosies, ja kamera būs pavērsta nedaudz uz sānu, tā izceļot kādu no sejas pusēm.

  1. Atceries par fonu

Arī tam, kas atrodas bildes fonā, ir liela nozīme. Jāņem vērā, ka fons selfijā būs redzams, un tam ir liela nozīme. Tādēļ visneparastākie selfiji izdodas tad, kad fons ir pietiekami interesants vai neparasts – piemēram, pilsētas panorāma, daba vai vienkārši neparasts telpas iekārtojums. Taču ne vienmēr ir iespējams panākt perfektu fotoattēla fonu. Te lieti noderēs bokē efekts – tas fokusējas uz fotogrāfijā priekšā esošo objektu, bet fonu izpludina. Ar tā palīdzību Tava seja būs izcelta, taču nekārtīgā istaba vai neveiksmīgi kadrā iemaldījies garāmgājējs – izplūdis.

  1. Atraisi radošo iztēli

Selfijs pirmām kārtām ir izklaides rīks – bieži selfijussūtām draugiem un paziņām, kur esam redzami ar smieklīgām sejas izteiksmēm. Tādēļ uzņemot selfiju nevajadzētu būt pārlieku nopietnam, bet eksperimentēt gan ar sejas izteiksmēm, gan pozām, jo kas zina – varbūt šādi  šķietami muļķojoties izdosies atrast perfekto selfiju pozu, kas ļaus izskatīties vislabāk. Tāpat uzņemot selfijus vari izmantot dažādus filtrus ko piedāvā gan paši tālruņi, gan dažādas aplikācijas, kā arī ir vērts izmēģināt jaunākās tehnoloģijas, ko piedāvā viedtālruņu ražotāji.

 

Autors: Vilands 25.05.2018

Arhitekti – tava sapņa īstenotāji

Mājas ir mūsu patvērums. Vieta, kur patverties no aukstuma, ieritināties uz dīvāna un iesnausties pie mīļākās filmas, vieta, kur aicināt draugus uz nevainīgu spēļu vakaru, kas beidzas plkst. 3 no rīta, vieta, kur atgriezties pie saviem mīļajiem vai izbaudīt mieru un klusumu. Mums katram noteikti ir sava sapņu māja, dzīvoklis vai tikai vīzija par to, kādai sajūtai tur vajadzētu būt.

Sievietei tā bieži vien ir sajūta par ģimenes ligzdiņu, vietu, kur veidot dzīves sākumu bērniem, lai tie būtu drošībā un laimīgi. Lai arī mūsdienu sieviete noteikti retāk ir tikai mājsaimniece, mājas siltums un sirds tomēr nāk no mūsu gādīguma un rūpēm. Ir svarīgi, lai māja būtu pārdomāta, droša, skaista un harmoniska. Izklausās diezgan vienkārši, bet no kura gala, lai ķeras klāt, plānojot savu sapņu māju? Tas var būt diezgan sarežģīts process, tik daudz lēmumu, kas jāpieņem un nav neviena pie kā vērstie pēc padoma. Tādēļ svarīgi ir vērsties pie profesionāļiem – sirds miera un kvalitātes dēļ.

Kā izvēlēties īsto?

Arhitekti – mūsu sapņu īstenotāji. Viņi ir profesionāļi tavu vēlmju uzklausīšanā, spēj ieteikt labāko variantu, likt pārdomāt kādu spontānu ideju, kas varētu nebūt tā labākā ilgtermiņā. Arhitekts ir mūsu uzticības persona, mēs iepazīstinām viņu ar savām visdārgākajām vēlmēm, tāpēc ir svarīgi atrast cilvēku un viņa komandu, ar kuru var justies ērti un pārliecināti. Ir daudz dažādu faktoru, kas jāņem vērā:

  • Izmaksas

  • Pieredze

  • Atsauksmes

  • Darbības niša

  • Profesionalitāte

Ir jāsalīdzina vēlamais ar iespējamo un jāatrod zelta vidusceļš, kas piepildīs jūsu ieceres, bet neiztukšos naudas maku. 

Arhitekta Gundara Vīksnas arhitektu birojs

Gundara Vīksnas arhitektu birojs ir astoņu profesionāļu komanda ar lielu un dažādu pieredzi. Mājaslapā gvbirojs.lv varat iepazīties ar komandas pārstāvjiem, gadu gaitā radītajiem projektiem un darbības sfērām. Biroji ir gan Liepājā, gan Rīgā. Gundara Vīksnas biroja darbības sfēras ir ļoti plašas:

  • Sabiedriskās ēkas

  • Dzīvojamās ēkas

  • Industriālās un inženierbūves

  • Interjera dizains

  • Ainavu arhitektūra

Tas vieš pārliecību, ka darbības dažādība ir veidojusi viņus par ļoti zinošiem profesionāļiem. Runājot par sapņu mājām, Gundara Vīksnas birojs ir jau izstrādājis pāris gatavus māju projektus jūsu izvēlei, un kas to zina, varbūt tieši tas ir, ko vienmēr esat vēlējušies. Tie ir:

  • Zaļā māja

  • Māja ar pirti laukos

  • Māja mini

  • Māja mazam zemes gabalam

  • Māja laukos

Uzklikšķinot uz katra projekta bildes, varēsiet iepazīties ar detalizētu aprakstu, bildēm un plānojumu.

Mēs katrs ne vienmēr piedzimstam un uzaugam savā sapņu dzīvesvietā, lai vai kā, ir patīkami izveidot kaut ko savu un sev mīļu. Cik daudziem nācies dalīt istabu ar jaunāko māsu vai vecmāmiņu? Cik daudziem uzaugot, nav bijusi iespēja izbaudīt savu privāto telpu un noteikumus? Tādēļ būvējot savu sapņu māju, iespēju robežās vajag aizmirst par taupību un lūgt palīdzību arhitektam. Viņš jūs ievirzīs pareizās sliedēs un ar katru tikšanos jūs būsiet tuvāk savam sapnim, savai drošajai miera ostai ikdienas vētrās.

Presto Autoskola – tava īstā izvēle

Silts vasaras rīts, brīvdiena, pa logu iezogas saule, un atver tavas miegainās acis. Nesteidzīgas brokastis, kafijas tase un laba lasāmviela. Sirds kāro doties ceļā, bez brīdinājuma ierasties pie draudzenes, dot desmit minūtes dušai un aicināt līdzi. Maigs vējš pa atvērto logu, saulesbrilles, smiekli un ceļš. Nav pat nozīmes, uz kurieni tas ved. Vai tā nav burvīga aina, ko nekavējoties gribas pārvērst realitātē? Būšanai pie stūres noteikti ir maģiska aura. Tā ir neatkarības sajūta, piedzīvojuma nojausma un nezināmā burvība. šāda romantiska aina droši vien ir gadu gaitā zemapziņā nosēdušos filmu, grāmatu un dziesmu paliekas, bet ir tik jauki domāt tikai par šādu autovadīšanas pusi, un es esmu pārliecināta, ka katram dzīvē vajadzētu piedzīvot tādu vasaras rītu.

Atgriežoties nedaudz garlaicīgā ikdienas realitātē, daudziem auto saistās ar nebeidzamiem sastrēgumiem, nemākulīgiem braucējiem, kas, protams, neesat jūs, un to, ka reizēm šķiet – mašīna “apēd” vairāk kā jūs pati. Taču, kas kādreiz sēdies pie auto stūres nevarēs noliegt šīs prasmes priekšrocības, neskatoties uz ikdienas kaitinošajiem sīkumiem. Pirmajiem soļiem ceļā, kura galamērķis ir autovadītāja apliecības iegūšana, ir liela nozīme un autoskolaPresto var jums sniegt profesionālu un iedrošinošu iesākumu.

Individuāla pieeja

Sievietes noteikti saskaras ar lieliem aizspriedumiem, kad ir runa par auto vadīšanu. Noteikti katra no mums ir dzirdējusi kādu nievājošu piezīmi par notiekošos uz ceļa, kad nekavējoties tiek pieņemts un lielā pārliecībā izteikts: “Noteikti sieviete pie stūres!” Nevar noliegt, kā katrai jaunajai censonei tas rada zināmas šaubas par savām spējām, bet galvenais ir neļauties šīm bailēm. Tāpat kā jebkurā citā jomā, arī auto vadīšanā sievietēm ir pilnīgi vienāda iespēja sasniegt izcilību, vīriešiem līdzvērtīgu, tikai nepieciešama pareiza pieeja un pacietība, un pašas dzelžaina neatlaidība. Presto Autoskola ir apzinājusies dzimumu atšķirības veiksmīgai auto vadīšanas apguvei un padarījusi to par lielu plusu, noliekot malā pieņēmumus un negatīvu attieksmi. šī nudien ir īstā autoskola sievietei.

Lai nonāktu pie tās ainas, ko uzbūru sākumā, vajadzīgs treniņš un drošības sajūta. Sajūta, ka tu pārvaldi mašīnu, jūties pārliecināta satiksmē, un spēj reaģēt uz negaidītām situācijām. Tas nav ātrs un viegls ceļš, bet iznākums neapšaubāmi ir tā vērts.

Presto Autoskola – līdere Latvijā

šai autoskolai ir daudz pievilcīgu īpašību, kas jūs pārliecinās, ka tā būs pareizā izvēle:

  • Ērta un moderna mājas lapa (presto.lv) – te var iepazīties ar visu nepieciešamo ļoti pārskatāmā un saprotamā veidā. Palasot atsauksmes, arī neskaidrību gadījumā katrs jautājums tiks atrisināts ar smaidu, zvanot atsaucīgajai administratorei (tālr. +371 27748988).

  • Plašs filiāļu tīkls – Presto piedāvā savus pakalpojumus septiņās Latvijas pilsētās. Rīgā vien tās ir deviņas vietas, tāpēc katra varēs atrast sev ērtāko un pieejamāko. Autoskolas Latvijas tīklam ir pievienojusies arī jauna filiāle Jūrmalā.

  • Blogs – mājaslapā pieejams saistošs blogs, kur atradīsiet noderīgu informāciju par jaunāko no CSDD puses, autoskolas akcijā, aktuālāko par visu, kas saistīts ar auto vadīšanu. Tāpat bloga sadaļā ir ļoti interesanta rakstu sērija, kur Presto sevi salīdzina ar citām autoskolām. Atklātība un paškritika neklibo.

  • Mācību materiāls – viss nepieciešamais teorijas apgūšanai klikšķa attālumā un iespējas pārbaudīt sevi atbilstošos testos.

  • Komanda – tie ir augsti kvalificēti pasniedzēji un instruktori. Par īsto izvēli var nolemt, “pasērfojot” atsauksmju sadaļā.

Galvenais ir nebaidīties un aizmirst par visām dzēlīgajām piezīmēm, kas ir dzirdētas, un iet uz savu mērķi. Sapnis par siltu vasaras rītu, derības vai praktiska vajadzība, auto vadīšana var tikt iemācīta jebkurai. Svarīgi ir atrast pareizo instruktoru, ar kuru jūties ērti, kas vienlaikus spēj būt prasīgs, bet nerada baiļu sajūtu, pastāstīs kādu joku un atgādinās teorijā piemirsto. Būt ceļā – tam ir nenoliedzama burvība. Cik gan daudz atmiņu no bērnības par ceļu uz lauku mājām, tik mīļo priežu aleju un mazo dīķi, kur šļakstoties pavadītas neskaitāmas stundas. Citreiz pat pilsētas sastrēgumam sešos vakarā nav ne vainas, var pavērot cilvēkus, un, noskatoties uz garāmgājējiem, turpināt dziedāt līdzi savai mīļākajai dziesmai.

Vasaras grima tendences: Metālisks mirdzums uz lūpām (+FOTO)

Dažās sezonās topa augšgalā ir oranža lūpukrāsa, dažās rozā vai jauna matēta tekstūra. Taču 2018.gada pavasara nogalē un vasarā uzmanība ir jāpievērš vienam lūpu produktam – šķidrajai lūpukrāsai ar metālisku mirdzumu!

Vasara ir laiks, kad ļauties drosmei un eksperimentiem, tāpēc pārsteidz pati sevi un izvēlies metālisku midzumu. Ja tev šķiet, ka šī tendence ir nedaudz par agresīvu, izvēlies pavisam maigu toni, kuru uzklāj nelielā kārtā pa virsu savai ierastajai ikdienas lūpukrāsai. Ieskaitīts tiek jebkurš mēģinājums likt metālisko lūpukrāsu lietā!

Patīk?

https://www.instagram.com/p/BjEoFiNAo7e/?tagged=mettaliclips

https://www.instagram.com/p/Bi6W2doHWVb/?tagged=mettaliclips

View this post on Instagram

#Repost @xoxodanyyy (@get_repost) ・・・ Beauty Killer????Pt2 – FACE – @tatcha The water cream???????? – @japonesque radiance primer – @fentybeauty Foundation – @lauramercier Transucent powder – @marcbeauty InstaMarc Contour Duo – @jeffreestar @jeffreestarcosmetics ‘Dreamhouse’ Mettalic Velour liquid lipstick – @lillyghalichi @lillylashes ‘Hollywood’ – @anastasiabeverlyhills @norvina Brow Powder in ‘Dark brown’ – @nyxcosmetics holographic Glitter + Glue – @anastasiabeverlyhills @norvina ‘ So Hollywood’ highlighter – @jeffreestar @jeffreestarcosmetics ‘Beauty Killer’ Palette ???????? – @benefitcosmetics ‘Roller Lash’ Mascara – @theouai Hair texturizing spray – TOOLS / ???????????????? #anastasiabeverlyhills #Abhbrows #jeffreestar #jeffreestarcosmetics #makeup #makeupoftheday#marcbeauty #norvina #maccosmetics #theouai #theouaihaircare #mettaliclips #makeupartist #portland #boysinmakeup #makeuptutorial #wakeupandmakeup #brian_champagne #makeupvideos #vogue #gayboy #gay #pdxgay #beauty #lillylashes #benefit #ghalichiglam#fentybeauty

A post shared by Beat Face Boys???????????????? (@themenofmakeup) on

https://www.instagram.com/p/BbDMbMIFXuA/?tagged=mettaliclips

 

Autors: Dieviete.lv

8 dzīves prasmes, kurām būtu jāpiemīt cilvēkam jau 18 gadu vecumā

Daži vecāki ir apmāti ar bērnu drošību un audzināšanu, tāpēc viņi nereti izaug neprasmīgi un apjukuši. Tieši šai problēmai ir veltīta Džūlijas Litkotas-Džeimsas grāmata „How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success”. Portāls „Lifehacker” atlasīja dažus svarīgus punktus no šīs grāmatas un papildināja ar saviem komentāriem.

Kādām prasmēm ir jāpiemīt 18 gadu vecumā?

Runāt ar svešiniekiem

Ir vecāki, kas savus bērnus bērnībā tik ļoti sabiedē ar runāšanu ar svešiniekiem un nolaupīšanas iespējām, ka tas atstāj iespaidu uz visu viņu dzīvi. Rezultātā mēs sastopam jauniešus, kuri ne tikai nespēj paprasīt pareizo ceļu un veikt pasūtījumu kafejnīcā, bet arī nespēj pierakstīties uz vizīti pie ārsta.

Ko darīt vecākiem? Tā vietā, lai jau bērnībā pilnībā aizliegtu bērnam runāt ar svešiniekiem, ir jāmāca atšķirt labi cilvēki no sliktiem un drošas situācijas no bīstamām.

Neapmaldīties

Vadāt bērnu aiz rokas un pavadīt visos braucienos var tikai līdz kādam konkrētam vecumam. Ja laicīgi to nepārstās darīt, tad rezultātā izaugs ieprogrammēts bērns, kurš prot pārvietoties tikai pa iepriekš iepazītiem un vecāku apstiprinātiem maršrutiem.

Ko darīt vecākiem? Vairo bērna patstāvīgumu. Tikai tā bērns iemācīties neapjukt, nebaidīties un neapmaldīties.

Kontrolēt savus uzdevumus, plānus un laiku

Agri vai vēlu pienāk laiks, kad bērniem pašiem ir jātiek skaidrībā ar vidi ap sevi, laiku, termiņiem un prioritātēm.

Darīt mājas darbus

Agrā vecumā ne visai gribas nodarboties ar mājas uzkopšanu un drēbju mazgāšanu. Un vecākiem negribas „nozagt bērniem bērnību”. Rezultātā izaug cilvēks, kurš neprot rūpēties ne par sevi, ne par apkārtējiem.

Ko darīt vecākiem? Biežāk iesaistīt bērnus mājas darbos un radināt pie sadzīves slodzes.

Risināt attiecību problēmas

Ja pieaugušie pārāk bieži jauksies bērnu privātajā dzīvē, viņu savstarpējās attiecībās un kolektīvā, tad bērns tā arī neiemācīties pats tikt galā ar pārpratumiem, neveiksmēm un konfliktiem. Ir jāļauj bērnam pacensties pašam tikt galā. Ja tas neizdodas, tad vecāki var iesaistīties.

Tikt galā ar slodzi

Dzīve nelīdzinās taisnam un līdzenam ceļam. Drīzāk tā atgādina kalna trasi, kura iet uz augšu un leju. Katram jaunam cilvēkam ir jābūt psiholoģiski gatavam pieņemt kritiku, tikt galā ar konkurenci, cietsirdīgiem priekšniekiem un ekstrēmas slodzes. Vecākiem nevajadzētu iesaistīties, kad kaut kas ir grūti. Jāiesaistās tad, kad kaut kas ir neiespējami.

Pelnīt un apieties ar naudu

Jā, varbūt to ir grūti atzīt, bet bez naudas izdzīvot nevar. Jo ātrāk bērns to saprot un apgūst, jo labāk. Jau kopš bērnības ir jāmāca, ka katrai lietai ir vērtība un cena, kuru jāsamaksā.

Ko var darīt vecāki? Piešķirt bērnam brīvos naudas līdzekļus, kurus viņš var tērēt pēc saviem ieskatiem. Viena konkrēta naudas summa reizi nedēļā vai mēnesī labāk par visādām lekcijām iemācīs bērnu plānot savu budžetu. Vēl efektīvāk būt, ja bērns ātri vien sāks vasaras brīvlaikos piestrādāt, lai saprastu, kā tā nauda rodas.

Pieņemt lēmumus

Ja vecāki pārlieku nopietni uztver savu gana lomu, tad nav jābrīnās, ka bērni pakāpeniski pārvēršas par aitām. Jā, rezultātā viņus kļūst viegli vadīt, bet viņi vienatnē kļūst bezpalīdzīgi. Tāpēc arī vienmēr turas kopā ar savu pulku. Vai tas tiešām ir vajadzīgs?

Ko darīt vecākiem? Pieradināt bērnu pieņemt lēmumus patstāvīgi. Pašam izvēlēties apģērbu, ēdienu, draugus, mūziku un citas lietas, kas veido viņa personību. Pieradis pieņemt mazsvarīgākus lēmumus, viņš kļūs patstāvīgāks arī nopietnos jautājumos.

Kādas prasmes Tu uzskati par svarīgām cilvēkam, kurš uzsāk pieaugušo dzīvi? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Vientuļnieki, kurus jūnijā gaida mīlas piedzīvojumi

Jūnijs vairāku zodiaka zīmju pārstāvjiem atvesīs jaunas iepazīšanās un spilgtas emocijas. Bet, vai pašu raksturs un uzvedība netraucēs šim procesam? Dažkārt, lai sastaptu laimi, ir jāļaujas kompromisiem.

Dvīņi

Šie gaisa stihijas pārstāvji reti pieķeras cilvēkiem. Viņus vairāk interesē idejas, jaunas perspektīvas. Tomēr, būt vienatnē viņi ilgi arī nevar – viņiem vienmēr ir vajadzīga kompānija. Nereti tieši draugi ir tie, kas aizvieto viņa romantisko dzīvi. Tomēr, vecu vai jaunu draugu lokā jūnijā var uzrasties kāds sirdsāķītis. Varbūt tas pat būt dienesta romāns. Dvīnis vienkārši paskatīsies uz jau pazīstamu cilvēku citādāk un sapratīs, ka līdz šim neko tik skaistu nav redzējis.

Jaunava

Planētu izvietojums jūnijā labvēlīgi ietekmēs kautrīgos šīs zīmes pārstāvjus. Jūnijs būs labvēlīgs laiks jaunu partneru meklēšanai un riskēšanai. Avantūras atnesīs rezultātus. Pastāv iespēja, ka sastaptais cilvēks būs vecāks. Jaunavas vienmēr ir saistījuši nobrieduši partneri, jo zemes stihijas pārstāvji vienmēr meklē stabilitāti un nopietnību attiecībās. Ģimene viņiem ir pirmajā vietā. Galvenais vismaz reizi mūžā nebaidīties un noriskēt, visu pārējo izdarīs zvaigznes.

Skorpions

Šīs zīmes pārstāvju mīlas dzīve nepārsteidz. Ik reiz, kad tiek sastapts piemērots cilvēks, Skorpions ļaujas mīlas piedzīvojumiem. Taču savu sirdi Skorpions gan sargā un ļauj iekļūt tajā tikai drosmīgākajam. Skorpionam ir jājūt apbrīna un liela ieinteresētība. Tā kā ūdens stihijas pārstāvim patīk eksperimentēt (gan gultā, gan darbā, gan runā), pārsteigt viņu nav nemaz tik vienkārši. Jūnijā tas gan mainīsies, un uzradīsies tie, kas būs gatavi riskēt un Skorpionu pārsteigt. Skorpionam zvaigznes iesaka atslābt un ļaut par sevi parūpēties.

Zivis

Apburošajām Zivīm jūnijs ir pietaupījis patīkamu pārsteigumu: viņus sagaida romantisks ceļojums. Jebkuru kolēģu vai draugu piedāvājumu doties uz vēl neapmeklētu vietu, ir jāpieņem bez apdomāšanās. Tieši tur vientuļās Zivis sastaps savu partneri. Un nevajag ļaut kaut kādām šaubām sevi ierobežot. Mīlestība var arī nesagaidīt. Šoreiz ir jāmetas piedzīvojumos. Iepazīšanās posms būs viegls, satuvināšanās paies romantiskā gaisotnē. Kas zina, varbūt pat drīz vien būs jāplāno kāzas!

 

Materiāli rakstam no portāla „All Womens”

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc kivi būtu jāēd ar mizu – nedaudz kutelīgi, bet vērtīgi

Kivi – vērtīgs auglis, kurā ir maz kaloriju. Taču tikai nedaudzi zina, ka tā miza dažos rādītājos ir vērtīgāka par mīksto daļu. Īpaši daudz mizā ir:

Šķiedrvielas. Palīdz vielmaiņas darbam un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Kivi mizā šķiedrvielu ir par 50% vairāk, nekā mīkstajā daļā.

E un C vitamīns. Veicina brūču un rētu dzīšanu, padara ādu skaistu un paaugstina kopējo dzīves tonusu. Pie tam, E un C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tie cīnās ar baktērijām un palīdz saglabāt jaunību un veselību.

Folijskābe. Uzlabo garastāvokli un darba spējas. Īpaši svarīgs normāls folijskābes līmenis organismā ir grūtniecēm.

Kā pareizi ēst kivi ar mizu?

Ja ir iespēja, iegādājies organiskos kivi, jo liela daļa pesticīdu uzkrājas tieši mizā. Iegādāties dabīgu produktu visbiežāk var ekoloģisko preču veikalos. Lielveikalā nopērkamos augļus, kuriem nav uzlīmes „bio”, ēst ar mizu nevajadzētu.

Pirms augļa lietošanas uzturā, obligāti to kārtīgi nomazgā. Ja augļa pūkas šķiet nepatīkamas, notīri kivi ar papīra dvieli vai paberz ar speciālu birsti augļiem.

Ja kivi ēd gandrīz katru dienu, dienas laikā nevajadzētu apēst vairāk par 2-3 augļiem. Ja ēd reti, tad īpašu ierobežojumu nav.

Kam nevajadzētu ēst kivi?

Izvairies no kivi ēšanas, ja:

-Tev ir alerģija pret kivi;

-Paaugstināts skābes līmenis kuņģī;

-Gastrīts;

-Caureja;

-Nierakmeņi vai to attīstīšanās risks.

 

Materiāli rakstam no portāla „Lifehacker”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Cīsiņš kartupeļu mīklā. Vienkāršs, bet gards ēdiens!

Attēls: Uh-vkusno.ru
Attēls: Uh-vkusno.ru

Sastāvdaļas:

  • 6 vārīti kartupeļi
  • 4 cīsiņi
  • 2 olas
  • 3-4 ēdamkarotes miltu
  • 1-2 daiviņas ķiploka
  • Sāls un pipari – pēc garšas
  • Eļļa cepšanai

Pagatavošana:

1.Vārītus kartupeļus sarīvē uz rīves. Pievieno olas, piparus un sāli. Visu samaisa. Tad pievieno miltus un vēlreiz samaisa.

2.Cīsiņus izvāra un atdzesē (bet nepārvāra!). Tad to aplipina ar kartupeļu masu, apviļā miltos un cep ķiploku eļļā. Kā iegūt ķiploku eļļu? Vienkārši! Apcep ķiploku uz pannas eļļa un pēc tam vienkārši izņem ārā. Eļļa kļūst aromātiskāka un piešķir ēdienam interesantāku garšu.

Gatavs! Labi garšos gan silti, gan auksti.

 

Autors: Dieviete.lv

Cilvēki Latvijā gadiem cieš no hroniskām sāpēm, bet nevēršas pēc palīdzības

Pēc speciālistu novērojumiem, Latvijā no hroniskām sāpēm arvien cieš liela daļa iedzīvotāju (tiek lēsts, ka tā varētu būt aptuveni piektā daļa), taču daudzi mēnešiem, pat gadiem ilgi nemeklē palīdzību pie atbilstoša speciālista, īstermiņā izlīdzoties vien ar pretsāpju medikamentiem. Tie sāpes uz laiku nomāc, taču necīnās ar īsteno sāpju cēloni. Par to, kāda ir hronisko sāpju situācija Latvijā, un veidiem, kā sev palīdzēt ilgstošu sāpju gadījumā, stāsta RSU profesore, algoloģe un neiroloģe Ināra Logina.

Cieš daudz vairāk, nekā varētu iedomāties

Tiek lēsts, ka no hroniskām sāpēm Latvijā cieš aptuveni piektdaļa iedzīvotāju, savukārt citur pasaulē pētījumi uzrāda visai atšķirīgus datus – no 13% līdz 54% populācijā, bet Eiropā tie ir vidēji 19% cilvēku. Tas ir ievērojams skaitlis, ņemot vērā, ka nereti šīm problēmām ir iespējams gana vienkāršs risinājums, laikus vēršoties pie speciālista. Sāpes noteikti nav jāuztver par pašsaprotamu dzīves sastāvdaļu, pie tām nav jāpierod. Tāpat sāpes būtiski pasliktina mūsu dzīves kvalitāti, liedzot to izbaudīt pilnvērtīgi, nereti negatīvi ietekmējot arī darba spējas.

Pretsāpju medikamenti nav ilgtermiņa risinājums

Diemžēl mūsu sabiedrībā (un arī pasaulē) novērojams, ka nereti hroniskās sāpes tiek nomāktas, pēc paša iniciatīvas lietojot kādus no populārajiem pretsāpju medikamentiem. Tiesa, tie spēj sāpes apslāpēt tikai salīdzinoši neilgu laika posmu, un jau pavisam drīz sāpes atgriežas ar jaunu sparu. Ir arī situācijas, kad pretsāpju medikamenti jālieto ilgstoši un pastāvīgi, īpaši, ja cietusi sāpju vadīšanas un uztveres sistēma vai hroniskā slimība ir neizdziedināma. Šādos gadījumos der atcerēties, ka tieši zinošs speciālists vislabāk spēs palīdzēt, meklējot īsto sāpju cēloni un iesakot speciāli piemērotus, kompleksus risinājumus – vingrojumus, speciālus medikamentus u.c. atbilstoši esošajai problēmai.

Kādos gadījumos jāmeklē speciālista palīdzība

Speciālista palīdzība noteikti jāmeklē gadījumā, ja sāpes nomoka vairāk nekā trīs mēnešus.Atkarībā no cilvēka vēlmēm šādos gadījumos iespējams doties gan pie ģimenes ārsta, gan pie sāpju ārsta jeb algologa. No speciālista apmeklēšanas noteikti nav jābaidās, turklāt, jo savlaicīgāk tas tiks izdarīts, jo ātrāk cilvēks varēs problēmu risināt un dzīvot bez sāpēm.

Svarīgi atcerēties, ka hroniskas sāpes noteikti nevajag jaukt ar akūtām sāpēm. Pēkšņas un spēcīgas sāpes signalizē par to, ka organismam noticis kaut kas slikts (piemēram, sāpes sirdī, vēderā), un tādā gadījumā palīdzība jāmeklē nekavējoties.

Izplatītākās problēmas

Visbiežāk Latvijā cilvēki cieš no tādām hroniskām sāpēm kā muguras, galvas, locītavu un muskuļu-cīpslu sāpēm. Izplatītāko sāpju ierosinātājfaktoru vidū bieži ir esošas deģeneratīvās izmaiņas, pat skeleta uzbūves īpatnības, novecošanās izmaiņas, kas pašas par sevi var būt un ir gadiem, bet slimot cilvēks sāk tikai pēc kāda notikuma. Tāpat sāpes var izraisīt gan kustību trūkums ikdienā un pārāk sēdošs darbs, gan arī pretējais – neatbilstoša pārmērīga fiziska slodze, straujas kustības, pārslodze un darbs bez pienācīgas atpūtas, kā arī emocionāls stress, apsaldēšanās u.c. Uzsākot ārstēšanu un ievērojot ārsta dotos norādījumus, vairumā gadījumu ieilgušo problēmu iespējams atrisināt, mazinot vai pilnībā likvidējot sāpes. Ļoti daudz kas ir atkarīgs tieši no paša sāpju cietēja gribas un uzņēmības nepadoties sāpēm.

 

Autors: P.R.A.E. Sabiedriskās attiecības 24.05.2018

Prieks, nevis tabū: Kādi ir pašapmierināšanās lielākie plusi?

Lai gan laiks iet uz priekšu un sabiedrība kopumā kļūst atvērtāka, vēl joprojām pašapmierināšanās ir tēma, kuru nav pieņemts apspriest. Bet velti – no tās var gūt ne tikai baudu, bet arī labumu! Portāls „Cosmopolitan” ir apkopojis dažus no tiem.

Ciešs miegs. Orgasms pirms nakts atpūtas palīdz gulēt labāk un stiprāk. Iemesls ir vienkāršs: tu pārstāj domāt par problēmām, nomierinies, un orgasms veicina estrogēna veidošanos, kurš labvēlīgi ietekmē miegu.

Paaugstināts libido. Apetīte rodas ēdot. Orgasms pieprasa jaunus orgasmus. Rodas fizisks uzbudinājums, smadzenes gūst konkrētu signālu, un ar katru reizi šo procesu „palaist” kļūst arvien vieglāk.

„Laimes tablete”. Pēc orgasma strauji izstrādājas laimes hormons. Smadzenes strādā ātrāk, tāpēc tu arī sajūties daudz labāk.

Skābekļa padeve smadzenēm. Lai smadzenes spētu pilnvērtīgi strādāt, tām ir nepieciešams kārtīga skābekļa padeve un normāla asins cirkulācija. Orgasms tur spēj līdzēt.

Sāpju mazināšanās. Vai tu kādreiz esi izjutusi to, kā mīlēšanās un orgasma izjušana vismaz uz brīdi atbrīvo no galvas vai vēdera sāpēm? Tas tāpēc, ka tajā brīdī paaugstinās tavs sāpju slieksnis.

Intīmās zonas muskuļu nostiprināšanās. Orgasma gūšana nav vieglākais darbs. Dažkārt to var salīdzināt ar nelielu treniņu. Tā ietekmē stiprinās tavi muskuļi, un tas, savukārt, noved pie vēl ātrākiem un izteiktākiem orgasmiem.

Stresa mazināšanās. Orgasma laikā izstrādājas arī oksitocīns, kas palīdz pazemināt stresa līmeni. Tas nozīmē, ka pašapmierināšanās laimīgai dzīvei ir ļoti svarīga!

 

Autors: Dieviete.lv

Iesoļo vasarā! Kā pareizi cīnīties pret celulītu un izvairīties no tā rašanās

Siltais, vasarīgais laiks tā vien mudina mūs doties uz pludmali un izbaudīt ilgi gaidītos saules starus. Tomēr vienlaikus tas ir mulsuma laiks, uzdodot sev jautājumu – vai esam gatavi pludmales sezonai? Ko iesākt ar ziemā labi paslēpto, bet pludmalē labi pamanāmo celulītu?, iesaka BENU Aptiekas vadītāja un farmaceite Ilze Priedniece.

Nepievilcīgā apelsīna miziņa

I.Priedniece skaidro – celulīts ir nepareizas formas taukaudi, kunkuļiem līdzīgi veidojumi zem ādas, kas koncentrējas noteiktās ķermeņa zonās. Visbiežāk celulīta rašanos skaidro ar vāju asins cirkulāciju vai nepietiekamu vielmaiņu, kas veicina neizvadīto slikto vielu uzkrāšanos. Cēloņi nereti ir liekais svars, pārmērīga taukainu un saldu ēdienu lietošana, kaitīgi ieradumi – alkohols, smēķēšana –, mazkustīgs dzīvesveids, ļoti cieša apģērba valkāšana, sēdošs darbs un stress.

Celulīts var skart ne vien sievietes ar lieko svaru, bet arī slaidās, arī vīriešus, kuriem gan ir mazāk taukaudu, līdz ar to celulīts nav tik pamanāms, un pat bērnus (šādos gadījumos noteikti jākonsultējas ar pediatru par tā iemesliem!). Tas parasti veidojas ķermeņa vietās, kur ir vissliktākā šķidrumu cirkulācija – augšstilbos, uz gūžām, vēdera un dibena, ceļu locītavu iekšpusē, muguras lejasdaļā, augšdelmu iekšpusē –, tā vēl vairāk pasliktinot šķidrumu cirkulāciju. Celulīta skartās ķermeņa daļas nav estētiski pievilcīgas, tāpēc saprotama ir sieviešu vēlme no tā atbrīvoties. Tiesa, ideāli būtu, vēl pirms problēma ir acīm redzama, darīt visu iespējamo, lai no celulīta izvairītos.

Kā mazināt celulītu?

Līdz šim vēl nav atklāta metode, krēms vai tabletes, kuri vienā rāvienā likvidētu celulītu. Bet, lai cīņa tomēr būtu efektīva, jārod kompleksa pieeja, ņemot vērā individuālo veselības stāvokli, dzīvesveidu un gatavību šo problēmu risināt. Galvenie priekšnosacījumi, kas jāņem vērā veiksmīgai cīņai pret celulītu:

  1. Aktivitātes.Vispirms nepieciešama sava dzīvesveida pārskatīšana un fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienā – vingrošana, garas pastaigas, nūjošana, deju nodarbības, peldēšana vai ūdens aerobika un citas ūdens procedūras. Lai vēl vairāk aktivizētu ķermeni, noderīgas būs, piemēram, limfodrenāžas vai citas manuālas ādas un taukaudu slāni ievibrējošas procedūras un masāžas kurss.
  2. Ēdienkarte. Ja līdz šim ikdienas uzturā lietoti trekni, sāļi, kalorijām pārbagāti ēdieni, arī kūkas, saldumi, balto miltu izstrādājumi, no tiem vēlams atteikties vai krietni ierobežot. Ēdienkartē jāiekļauj šķiedrvielām bagāti ēdieni, dārzeņi un augļi. Noteikti jāatceras arī par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
  3. Atpūta.Nav noslēpums, ka daudzas kaites un veselības problēmas aktualizējas stresa ietekmē, un tas sekmē arī celulīta veidošanos. Ikdienas dzīvē pilnībā izvairīties no stresa situācijām diez vai iespējams, tāpēc jācenšas to kontrolēt un rast veidus, kā samazināt stresa faktoru ietekmi. Ļoti svarīgi ir veltīt laiku atpūtai, emocionālā līdzsvara atgūšanai, enerģijas atjaunošanai, jo atpūties cilvēks noteikti ir izturīgāks pret stresa situācijām.
  4. Dzīvot, kā tīk, ir ērti un patīkami, taču tas ne vienmēr nāk par labu veselībai. Ir svarīgi pārskatīt ieradumus un atbrīvoties no kaitīgajiem – pārmērīgas alkohola lietošanas, smēķēšanas. Tāpat jāieskatās drēbju skapī un jāliek malā šaurs apģērbs, kas ierobežo asinsriti (īpaši vasarā!).

Kādus līdzekļus izvēlēties?

Farmaceite atzīst – no celulīta nav iespējams atbrīvoties ar kādu vienu konkrētu metodi. Ja pret to attiecas nopietni un ievēro iepriekš minētos dzīvesveida maiņas ieteikumus, aptiekā piedāvātie preparāti palīdzēs sasniegt maksimāli labu rezultātu.

  1. Organisma attīrīšana.Pavasarim būs piemērots komplekso ārstniecības augu tēju kurss organisma attīrīšanai. To sastāvā ietilpst ārstniecības augi, kas ir žults dzenoši, veicina urīna izvadi, mazina tūsku, aktivizē vielmaiņu.
  2. Uztura bagātinātāji.Aptiekās tie pieejami tablešu vai šķīduma veidā un paredzēti fiziskās formas uzlabošanai un tievēšanai. Šo uztura bagātinātāju sastāvā ir ārstniecības augi, kas palīdz regulēt vielmaiņu un izvadīt no organisma šlakvielas. Ja, piemēram, sievietei ir ne tikai celulīts, bet arī venozā mazspēja, noderēs preparāti, kas satur zirgkastaņu ekstraktu, flavonoīdus un darbojas kā kapilārus stiprinoši līdzekļi.
  3. Ķermeņa kopšanas līdzekļi.Ja uz cīņu ar celulītu raugās kompleksi, palīdzēs arī pretcelulīta krēmu vai gelu lietošana ikdienā. Labākam rezultātam pirms pretcelulīta krēma vai gela lietošanas āda ir jāattīra ar ķermeņa skrubi (vēlams tā paša ražotāja). Parasti šo līdzekļu sastāvā ir kofeīns, kas mazina tūsku, un vielas, kas sekmē ādas elastības atjaunošanu.

 

Autors: BENU Aptieka 24.05.2018

Hercogiene Keita atklāj, kādus brīžus ar saviem bērniem viņa novērtē visvairāk

View this post on Instagram

When people accuse William and Kate of being too protective over their kids (which they have every right too) I always get so mad. Do you want to know why they are so protective? This is why: “A suspected ISIS supporter encouraged lone wolf attackers to target Prince George at his school and to poison ice creams, a court has heard”. (Just to be clear…these weren’t my words but the news report’s) This is absolutely disgusting! This is the third time that Prince George, a 4-year-old, has been targeted since starting school. Next time you call William and Kate to overprotective…take a look at this. ———————————————- #britishroyalfamily #princewilliam #dukeofcambridge #duchessofcambridge #katemiddleton #princegeorge #princesscharlotte #princelouis

A post shared by The Cambridges (@teatimewiththecambridges) on

Kembridžas hercogiene Keita reti publiski runā par sevi, bērniem un mātes lomu. It īpaši tagad, kad pirms pavisam neilga laika ir piedzimis viņas trešais bērns. Ņemot vērā apstākļus, viņa neapmeklēja prinča Čārlza dārza svētkus, taču izņēmuma kārtā apmeklēja karaliskās kāzas, kuras notika 19.maijā.

Taču, neraugoties uz to, ka pašlaik viņa savus hercogienes pienākumus nepilda, viņas vārdā ir publicēts oficiāls vēstījums par godu „Children’s Hospice Week”, kuras laikā tiek aktualizēts bērnu, kuriem ir neizārstējamas slimības, aprūpes nozīmīgums. Savā vēstījumā Keita ne tikai slavē profesionāļu darbu un aicina vairot pozitīvo, bet arī runā par saviem bērniem, ziņo portāls „Harper’s Bazaar”.

https://www.instagram.com/p/BjIDrmbHoOV/?tagged=princelouis

„Kvalitatīvai laika pavadīšanai kopā ir liela nozīme manai ģimenes dzīvei un man kā mātei. Tas parādās pat tik vienkāršos ģimenes brīžos, kā kopīga spēlēšanās ārā. To es novērtēju un loloju,” tā hercogiene.

https://www.instagram.com/p/BjJV3e-DucX/?tagged=katemiddleton

Viņas vārdus apstiprina arī darbi. Nereti hercogiene ir redzama kopā ar saviem bērniem, rotaļājoties Kensingtonas dārzos. Nesen viņa ir manīta pastaigājoties ar nesen dzimušo princi Luisu un viņa lielo māsu Šarloti.

 

Autors: Dieviete.lv

TOP-5 vietas, kur notiek bezmaksas treniņi svaigā gaisā – atklājam Rīgas sportisko pusi!

Līdz ar siltā laika iestāšanos, kļūst arvien lielāka interese par sporta treniņiem brīvā dabā – kāds izvēlas doties uz tuvāko parku, lai izmēģinātu spēkus, trenējoties uz pievilkšanās stieņiem, kāds bezrūpībā izraujas no pilsētas steigas un dodas atelpas skrējienā gar jūras malu, savukārt citi vēl nav pārstājuši trenēties sporta zālē. Sporta zīmola 4F aptaujas dati liecina, ka 56% respondentu nodarbojas ar sportu vairākas reizes nedēļā, bet 15% – katru dienu.Tiem, kuri līdz ar vasaras iestāšanos vēlas nodarboties ar sportu ārpus mājām vai ierastās sporta zāles, 4F vēstnesis un 2017. gada Eiropas čempions skrituļslalomāMiks Zvejnieks iesaka 5 motivējošākās vietas ideālam treniņam.

Piektā daļa 4F aptaujas dalībnieku norāda, ka nenodarbojas ar sportu, jo tas prasa lielas finanses. Tādēļ siltie laika apstākļi sniedz iespēju nodarboties ar sportu svaigā gaisā ne tikai individuāli, bet arī piedalīties bezmaksas (vai par nelielu samaksu) grupu treniņos, kurus regulāri vada augsti kvalificēti treneri.

  1. Grīziņkalna parks. “Lai arī parks netiek uzskatīts par oriģinālu vietu, toties tā infrastruktūra ir piemērota dažāda veida treniņiem,” stāsta slēpotājs M. Zvejnieks, piebilstot, ka vasaras periodā pats aktīvi strādā pie fiziskās formas uzturēšanas, piedaloties dažāda veida sporta nodarbībās. Jāpiebilst, ka Grīziņkalnā notiek daudz bezmaksas treniņu, piemēram, pašvaldības piedāvātie, ar kuriem var iepazīties sportoriga.lv mājaslapā. Par nelielu samaksu treniņus vada sporta entuziasts un fitnesa nometņu organizators – Kristaps Vilde, sniedzot arī bezmaksas seminārus par veselīgu dzīvesveidu. Protams, ne visiem ir iespējas un vēlēšanās trenēties šajā parkā, jo īpaši tiem, kuri dzīvo vai strādā citā pilsētas galā, tādēļ speciāli viņiem – nākamais punkts.”
  2. Viesturdārzs. Sportists uzskata, ka šis parks ir piemērots tiem, kuri lielāko dienas daļu pavada pilsētas centrā: “Viesturdārzs – tā ir skaista vieta klusajā centrā, kur iespējams veikt skriešanas treniņus un vingrinājumus, nodarboties ar jogu vai pilatēm, un pat aerobiku.” Otrdienās un ceturtdienās tur notiek bezmaksas treniņi.
  3. Ķīpsalas pludmale. Lai arī šī vieta nav salīdzinoši plaša, toties tās atrašanās ir pilsētas centrā, kas nozīmē ērtu satiksmi. Šo vietu ir novērtējuši “krosfiteri”, kur netālu atrodas viņu nodarbību zāle. “Lai nemērotu tālus attālumus no darba uz treniņvietu, šī ir piemērota vieta treniņiem brīvā dabā – mīkstās smiltis un skats uz Daugavu ir perfekta kombinācija ikvienam treniņam – skriešanai, aerobikai vai vienkārši volejbola spēlei draugu lokā. Pēc treniņiem šeit ir iespējams izbaudīt lielisko skatu uz upi, atpūšoties pludmalē vai tur esošajā kafejnīcā,” komentē Miks.
  4. Uzvaras parks, Imantas meži un Mežaparks. Eiropas čempions skrituļslalomā ir pārliecināts, ka Rīgā nav labākas vietas braukšanai ar skrituļslidām par Uzvaras parka teritoriju. “Šis parks ir tikpat labi piemērots skriešanai un braukšanai ar velosipēdu, arī šeit līdz pat septembra beigām notiek grupu treniņi. Nav šaubu, ka Imantas meži un Mežaparks ir laba vieta treniņiem. Piemēram, Anniņmuižas parkā noris Latvijas skolēnu skriešanas svētki, tāpat tur ir arī pievilkšanās stieņi un piemēroti apstākļi lieliskam treniņam. Regbija cienītāji noteikti novērtēs laukumu, kurš izvietots blakus parkam. Savukārt Mežaparka burvībai reklāma nemaz nav nepieciešama,” stāsta 4F sporta zīmola vēstnesis.
  5. Bolderājas pludmale.Skriešanas entuziastiem Rīgā ir ne mazums piemērotu vietu: parki, stadioni – to lielais skaits un iespējas trenēties blakus dzīvesvietai. Savukārt viena no skaistākajām vietām skriešanas treniņiem ir Bolderājas pludmale. “Ja jums patīk skriešana, tad labāk ir dodiet priekšroku tādam segumam, kas saudzē locītavas, piemēram, smiltis, oļi, meža takas. Asfalts var būt traumatisks. Turklāt, izvēloties skriešanas maršrutu, kas atrodas tālāk no autoceļa un automašīnu radītā gaisa piesārņojuma, jūs saudzējat savas plaušas. Turpat, Bolderājas pludmalē, reizi nedēļā notiek bezmaksas treniņi (skatīt: sportoriga.lv) un vairākas reizes nedēļā par nelielu samaksu grupu treniņus vada pieredzējušais treneris Kristaps Ence.”

 

 

Autors: 4F 24.05.2018

Jau trešo reizi notiks senioru festivāls „Zelta ritmi”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

“Lai arī kāds būtu gadu skaits, dzīve joprojām piedāvā lieliskas iespējas – tikai jāprot tās saskatīt, atrast,” saka aktrise Regīna Devīte, kura šogad kļuvusi par senioru festivāla “Zelta ritmi” vēstnesi. Festivāls šogad notiks jau trešo gadu pēc kārtas, tā mērķis ir iedvesmot dzīvot skaisti un jēgpilni neatkarīgi no vecuma.

Festivāls “Zelta ritmi” šogad notiks 13. jūnijā, Rīgā, Esplanādes parkā no plkst. 11.00-15.00. Pasākumu rīko Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv, sadarbībā ar zobu veselības zīmolu “Corega” un galveno pasākuma atbalstītāju – higiēnas preču zīmolu “TENA”. Festivāls ik gadu kopā pulcē vairākus tūkstošus pirmspensijas un pensijas vecuma cilvēkus, lai skatītos koncertu, piedalītos radošās darbnīcās, klausītos iedvesmas lekcijas. Tāpat festivāla ietvaros notiek radošo senioru darinājumu tirdziņš “Zelta tirgus”, kur gūtie ienākumi no pārdotajiem darbiem pilnībā paliek pašiem darbu autoriem.

“Cienījams gadu skaits nav ne slimība, ne nelaime, bet vienkārši realitāte. Dzīve joprojām piedāvā lieliskas iespējas – tikai tās jāprot saskatīt, atrast. Senioru festivāls “Zelta ritmi” ir tieši tas pasākums, kur atrast domubiedrus un jaunas iespējas sava brīvā laika skaistai pavadīšanai,” uzskata Valmieras drāmas teātra aktrise Regīne Devīte, kura festivāla ietvaros vadīs vienu no iedvesmas lekcijām. “Mēs negribam, lai mūs lutina un žēlo, bet lai apbrīno. Par šo tematu runāsim arī festivāla ietvaros.”

Attēls: Publicitātes

Šogad festivālā “Zelta ritmi” gaidāms koncerts, kurā uzstāsies Dailes teātra aktieru grupa “Ilga”,  dziedātāja Madara Grēgere, Latvijas Līnijdeju asociācija u.c. kolektīvi. Tāpat varēs skatīties brīvdabas izrādi – amatierteātra “Rampa”  iestudēto Ādolfa Alunāna lugu “Pašu audzināts”. Paralēli koncertam gaidāmas arī izglītojošas un iedvesmojošas lekcijas, ko vadīs Latvijā atzīti speciālisti, piemēram, redzes speciāliste Vija Buša, ārsts geriartrs, profesors Jānis Zaļkalns, kurš pasākuma ietvaros būs arī higiēnas preču zīmola “TENA” vēstnesis, psihoterapeite un “Zelta ritmu” vēstnese Aina Poiša, ginekoloģe Daiga Baranovska, sadarbībā ar zīmolu “Corega” – palīgu zobu protēžu lietotājiem – konsultēs zobārste Ingrīda Krasta un citi.

Šī gada festivāla jaunums būs Brīvdabas fotostudija, kur fotografēties un uzreiz saņemt bildes īpaši aicināti senioru pāri. Tiem pāriem, kuri kopdzīvē pavadījuši īpaši ilgu laiku, gaidāmas pārsteiguma balvas. Brīvdabas fotostudija atvērta Goda ģimenes gada ietvaros.

 

Autors: “Zelta ritmu” koordinatore 24.05.2018

Plastmasas riņķa formas auskari – 2018.gada vasaras aktualitāte

Katra stilīga sieviete zina, ka viņa nevar „nošaut greizi”, izvēloties riņķa formas auskarus. Taču šajā vasaras sezonā tie ir piedzīvojuši rotaļīgas pārvērtības. No „lieliska izvēle sarkanā paklāja iznācienam” tie ir pārvērtušies par „ļauj vaļu krāsām un rotaļīgiem rakstiem”.

Slavenības jau ir manītas, valkājot plastmasas riņķveida auskarus pasteļtoņos, ar zīmējumiem, ar zeltītiem elementiem un arī caurredzamus. Atgādina agros 2000-šos, vai ne?

 

Autors: Dieviete.lv

Iemesli, kādēļ mājās ir nepieciešama krājkase (pat, ja tu vairs neesi bērns)

Vecā naudas krāšanas metode strādā un noder pat plastikāta karšu un online maksājumu ērā. Kādēļ katram mājās būtu nepieciešama krājkase?

Tu sniedz labu piemēru bērniem

Krāšana ir svarīga prasme, kura jāapgūst jau bērnībā. Tāpēc vārdi ir jāapstiprina ar darbiem. Regulāri met krājkasē monētas un stāsti bērniem, kādā veidā tev ir izdevies ietaupīt un kādēļ tu vispār krāj. Tādējādi bērni labāk izpratīs uzkrāšanas mehānismu un motivāciju to darīt.

Tu vari izsekot procesu

Neraugoties uz lielo pieejamo aplikāciju daudzumu, daudzi cilvēki turpina izmantot lapiņu un pildspalvu, jo tas vienkārši ir efektīvāk. Līdzīgi ir ar krājkasi. Cilvēkam patīk reāli redzēt rezultātu. Tas, ka cipars bankas kontā kļūst lielāks, ir forši, taču krājkase, kas acu priekšā piepildās ar monētām un banknotēm ir jauns līmenis. Pie tam, mērķis ir redzamāks – piepildīt trauku līdz pašai augšai.

Tu kontrolē daļu savas naudas

Monētas nereti ir atrodamas daudzās vietās – kabatās, somā, uz zemes, uz galda, dīvāna spraugās, veļasmašīnā… Tādā veidā tās biežāk tiek uzskatītas par traucēkli un atkritumu. Tā vietā sāc visas monētas likt krājkasē, un tās atkal atgūs savu vērtīgo naudas statusu.

Tu vari nopirkt kaut ko

Šis punkts izriet no iepriekšējā. Parasti pret monētām izturas nevīžīgi, jo pa tām neko vērtīgu tāpat nevar nopirkt. Taču, ja to visu sakrās vienkopus, sanāks laba summa. Varbūt mašīnu pa to naudu nenopirksi, taču tāpat būs patīkami, ja varēsi iekrāto iztērēt lietderīgi.

Tev ir skaidra nauda neplānotiem gadījumiem

Mūsdienās daudziem makā ir vairākas kartes un vispār nav skaidras naudas. Problēma var rasties, kad pēkšņi tomēr skaidru naudu vajag, bet līdz bankomātam iet iespējas nav. Piemēram, ja tu pasūti ēdienu uz mājām vai tev jāskrien uz autobusu, kurā var norēķināties tikai ar skaidru naudu.

Tu veido noteikumus

Veidot uzkrājumus var nebūt aizraujošākais process pasaulē. Tāpēc izveido uzdevumu vai mērķi – piepildīt krājkasi līdz galam vai uzkrāt noteiktu summu. Tu vari izdomāt spēles noteikumus. Piemēram, katru dienu ielikt tajā konkrētu naudas summu.

 

Autors: Dieviete.lv

Populāri mīti un patiesība par neuzticību attiecībās

Neuzticība attiecībās var piemeklēt jebkuru cilvēku, taču tas nenozīmē, kas tas notiks. Kad cilvēks uzzina par šādu nodevību, viņš prāto par šādas rīcības iemesliem. Ja arī tu esi ar to saskārusies, tas nenozīmē, ka patiesi saproti, kādēļ tas tā notika. Un patiesībā eksistē daudz mītu par neuzticību…

Mīts 1: Lielākā daļa neuzticīgo meklē veidus, kā krāpt

Patiecībā daudzos gadījumos neuzticība ir negaidīta. Nereti tas sākas ar draudzību, pēc kuras rodas emocionāla, un pēc tam arī fiziska, tuvība. Tāpat tas notiek pēkšņi, alkohola reibumā vai milzīgā emociju uzplūdā.

Mīts 2: Lielākā daļa cilvēku pamet savus partnerus, lai būtu kopā ar kādu jaunāku un skaistāku

Lai gan ir cilvēki, kas tiešām meklē sev jaunākus mīlas partnerus, tomēr biežāk romāni notiek starp cilvēkiem, kas ir līdzīgā vecumā. Nevajag ticēt visam, ko redzi filmās.

Mīts 3: Neuzticība ir laulības beigas

Patiesībā daudzi pāri tiek pāri neuzticībai. Un, lai gan attiecības var izjukt vēlāk, cilvēki tomēr ir pārsteigti par to, ka viņi var vēl būt kopā pēc tam, kad viens no partneriem ir krāpis.

Mīts 4: Krāpējs – tā ir diagnoze

Lai gan tā ir patiesība, ka ir cilvēki, kuri krāpj jebkurās attiecībās, daudziem tas tomēr notiek tikai vienu reizi. Tas, kas notiek pēc krāpšanas, var vai nu stiprināt attiecības, vai nu izjaukt.

Mīts 5: Neuzticība rodas attiecību problēmu dēļ

Katrās attiecībās ir savas problēmas. Neuzticība var parādīt to, ka pāris nezina, kā šīs problēmas risināt, taču tas nav attaisnojums. Un ne visi neuzticīgie savās attiecībās ir nelaimīgi. Dažkārt tas ir vienkārši sekss.

Mīts 6: Neuzticība – tas ir tikai sekss

Nereti krāpšana notiek tādēļ, ka viņam rodas emocionālā saikne ar citu cilvēku. Bet dažreiz tālāk par emocijām neviens netiek.

Mīts 7: Ja nav seksa, nav arī krāpšanas

Vai tu būsi pārsteigta, ja uzzināsi, ka daudzas krāpšanas notiek bez seksa? Vai tā nav krāpšana, ja tavs partneris pus nakti pavada, sarakstoties ar savu bijušo klasesbiedreni, kura viņam ļoti patika? Kad tu esi emocionāli tuvs ar kādu citu pretējā dzimuma pārstāvi, tā jau ir krāpšana.

Mīts 8: Pāris nevar atkal kļūt laimīgs pēc krāpšanas

Patiesība: Vienkārši cilvēki nestāsta par savām attiecību likstām draugiem un kaimiņiem – tāpēc tev šķiet, ka pēc krāpšanas attiecības nevar būt veiksmīgas. Daudzi pāri pacenšas piedot un stiprināt savas attiecības no jauna.

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Skaistumkopšanas produkti, kuri nav guvuši atzinību dermatologu vidū

Ne velti runā, ka veikalos ir jāpievērš uzmanība produktiem, kuriem ir uzraksts „Iesaka dermatologi”.Vai tu kādreiz esi domājusi, kādus skaistumkopšanas produktus izmanto speciālisti un kādiem viņi veikalā iet garām ar līkumu? Portāls „Brightside” ir apkopojis veselu sarakstu ar produktiem, kuri ir dermatologu „melnajā sarakstā”.

Roku un ķermeņa losjons

Dermatologi parasti izmanto krēmu, kas ir „smagāks” un satur vairāk ādai nepieciešamo mitrinošo un barojošo sastāvdaļu, nekā losjons. Krēms „apņem” ādu un izveido barjeru, kas neļauj zust mitrumam, bet losjons šo funkciju neveic. Ķermeņa losjonos parasti ir lielāks ūdens daudzums, nekā krēmos. Losjons ir piemērots ādai, kas nav pārāk sausa, vai tiem, kam nepatīk gaidīt, kamēr līdzeklis iesūcas ādā.

Melnās ogles plēves sejas maskas

Šis produkts pēdējā laikā ir izpelnījies lielu popularitāti, taču speciālisti apgalvo, ka šādu masku noņemšana ir sāpīgs process un tas var traumēt ādu. Šādas maskas sastāvdaļas ir agresīvas, tā atbrīvo ādu gan no atmirušajām, gan vēl veselajām ādas šūnām, matiņiem un taukvielām (kas ādai ir nepieciešamas).

Pretiedeguma sprejs

Eksperti piekrīt, ka sprejs lietošanā ir ērts, taču krēms ir efektīvāks. Ir neiespējami spreju uzklāt biezā kārtā. Pie tam, kad līdzeklis tiek izsmidzināts, daļa tā nemaz nenonāk uz ādas. Var lietot abus, bet lielākai drošībai izvēlies krēmu.

Iedegumu veicinošās eļļas

Tās ne tikai nepasargā ādu no UV starojuma, bet tās arī aizsprosto poras. Tas atkal pasliktina ādas stāvokli.

Pēdu maskas

Priekš kam tērēt naudu mitrinošām un barojošām pēdu maskām, ja krēms var sniegt to pašu efektu?

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir ļoti populārs produkts, it īpaši mājas lietošanā. Taču tā nav labākā izvēle sejas ādas kopšanai. Kokosriekstu eļļa padara ādu taukainu, aizsprosto poras, kas var novest līdz aknei un pigmentācijas plankumiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Praktiskākās un atbildīgākās zodiaka zīmes

Šo zodiaka zīmju pārstāvji ir koncentrējušies uz risinājumu meklēšanu un rīcību. Ja ne viņi, viss būtu vēl haotiskāks, nekā ir. Ja tu esi praktisks un atbildīgs cilvēks, tu skaties uz dzīvi kā uz uzdevumu kopumu, kurus ir jāizpilda, un nekas nespēj tev iztraucēt pabeigt to, ko tu vēlies izdarīt. Praktiski cilvēki uzņemas atbildību par savām darbībām un uz pasauli raugās reālistiski.

Auns

Auns ne vienmēr šķiet superpraktisks, taču daudzās jomās tā tas ir. Viņam ir jābūt stabilam darbam, ērtam mājoklim un noturīgiem ienākumiem. Auns ne vienmēr ir avantūrists un riska mīļotājs. Viņš zina, ka, ja viņam nav spēju un talantu kaut ko paveikt, viņš nesarežģīs situāciju, mēģinot visu paveikt. Viņš drīzāk vērsīsies pie kāda, kas to pratīs. Pirmajā mirklī, iespējams, Auns nešķiet organizētākais cilvēks uz Zemes, bet viņš noteikti zina, kas ir praktiskums.

Vērsis

Vērša domu gājiens vienmēr ir ļoti praktisks. Šīs zīmes pārstāvis ir uzticams, izlēmīgs un spējīgs rast vienkāršāko un efektīvāko veidu, kā gūt panākumus. Būdams ļoti vērīgs un uzmanīgs, Vērsis nerīkojas neapdomīgi, un viņš neļauj sevi apmānīt kaut kam, kas izskatās ļoti vilinoši. Uz šo cilvēku var paļauties jebkurā situācijā, zino, ka viņš ir pelnījis uzticību un ka viņš nepievils.

Jaunava

Jaunavas vienmēr ir līdzās, ja viņas ir nepieciešamas, un viņas zina, ko darīt, lai atrisinātu problēmu. Tieši tas viņas padara ne vien par praktiskām, bet arī uzticamām. Jaunavas nedzīvo fantāziju pasaulē, jo uzskata, ka vislabākā dzīvošana ir šeit un tagad. Viņas ir līdzsvarotas un vienmēr ieklausās savā saprāta balsī. Uz šīs zīmes pārstāvjiem var paļauties, kā arī saņemt palīdzību un atbalstu, jo viņas spēs atrast atbildi uz gandrīz jebkuru jautājumu un mīklu.

Mežāzis

Mežāzis ir ļoti praktisks un labāk izvēlas pārdomāti rīkoties, nekā prātot par teorijām un pieņēmumiem. Viņš veido plānus, kuri atbilst viņa mērķiem un pārliecībai. Pirms pieņemt lēmumu, Mežāzis, kā likums, apkopo un analizē visus faktus. Šī zīme atšķiras no citām ar izturību un pacietību, jo praktisks cilvēks zina, ka rezultāts pieprasa ne mazumu laika un pūļu.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Pīrāgs ar krējuma un zemeņu pildījumu

Attēls: Instagram.com/instafood_ru
Attēls: Instagram.com/instafood_ru

Sastāvdaļas:

Mīklai:

  • 200 g miltu
  • 100 g atdzesēta sviesta (vislabāk no saldētavas)
  • 1 ēdamkarote cukura
  • 1 ola

Pildījumam:

  • 3 olas
  • 300 g krējuma (15%)
  • 3 ēdamkarotes miltu
  • 150 g cukura
  • 10 g vaniļas cukura
  • 500 g svaigu zemeņu

Pagatavošana:

1.Izsijātus miltus sajauc ar smalki sagrieztu atdzesētu sviestu.

2.Pievieno cukuru un olu, sajauc mīklu, ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī uz 30 minūtēm.

3.Pagatavo pildījumu: cukuru, olas, vaniļas cukuru, miltus un krējumu sajauc ar blenderi, līdz rodas viendabīga masa. Zemenes nomazgā, noņem lapiņas un sagriež uz pusēm (lielākas var četrās daļās).

4.Pēc tam ņem mīklu, liek cepamformā un izlīdzina pa pamatni un izveido arī sieniņas. Tad liek virsū zemenes un lej pāri pildījumu. Liek cepties iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī 180 grādos uz 35-45 minūtēm. To, vai pīrāgs ir gatavs, var redzēt pēc tā, kā sabiezē pildījums.

5.Pēc izņemšanas pīrāgu atdzesē un rotā pēc patikas!

 

Autors: Dieviete.lv

1...205206207...456Lapa 206 no 456

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2025 Dieviete