Zīmola “Kamēlija” profesionālie krēmi sejai, rokām un pēdām tiek gatavoti pēc senām receptēm, kas saglabājušās vēl no laikiem, kad tos gatavoja Kamēlijas aptiekas farmaceiti pēc klientu individuāla pasūtījuma. Arī šodien šie krēmi ir roku darbs un tiek gatavoti ar īpašu rūpību, kas padara tos tik ekskluzīvus mūsdienu industriālajā pasaulē.
Vislielāko popularitāti šobrīd ir ieguvis “Kamēlija” krēms rokām, kas intensīvi mitrina, baro un aizsargā roku ādu, padarot to atkal zīdaini gludu.
Domājot par dažādu sejas ādas tipu vajadzībam, ir izstrādāti divu veidu sejas krēmi. Profesionālais krēms sejai ar A vitamīnu baro un palīdz atgūt veselīgu izskatu, piemērots sausai, nogurušai un mirdzumu zaudējušai ādai, bet “Kamēlija” mitrinošais krēms sniedz ilgstošu ādas mitrināšanu visas dienas garumā un sastāva esošais piparmētru ūdens sniedz patīkamu svaiguma sajūtu.
“Kamēlija” krēms pēdām satur dabīgas ēteriskās eļļas, kas bagātīgi mitrina un baro sausu pēdu ādu.
Ikviens no četriem “Kamēlija” krēmiem ir īsts meistardarbs – izsmalcinātais krēmu sastāvs sniedz zīdainu pieskārienu ādai, bet iepakojuma gaisīgie pasteļtoņi, kontrastējot ar tumšo stiklu, piešķir produktam romantisku vieglumu.
Zīmola dizainam piešķirta jūgendstila romantiskā elpa saskaņā ar Kamēlijas aptiekas atrašanos Rīgas vēsturiskajā centrā, ko ieskauj šī stila arhitektūra. Produktu etiķetes rotā šim laikam raksturīgie ziedu motīvi, ko 19.gadsimta beigās, attīstoties lietišķi dekoratīvas mākslas virzienam Anglijā, radījis viens no tā laika spilgtākajiem māksliniekiem Viljams Moriss (1834-1896) savos darbos.
“Kamēlija” zīmola klāstu papildina matu kopšanas līnija – dabīga sastāva Latvijā ražoti šampūni un matu maskas. Līnija ietver trīs veidu šampūnus un divu veidu matu maskas.
Matu skaistumam šampūns un matu maska ar zīda proteīniem un aminoskābēm uzlabo matu elastību, piesķir tiem spīdumu un atjauno dabīgo mitruma līdzsvaru. Īpaši piemērots plāniem un bojātiem matiem ir šampūns ar Hairdensyl kompleksu un sarkanā sīpola ekstraktu, kas samazina matu izkrišanu, stimulē matu augšanu, atjauno matu struktūru, palielina apjomu un novērš to priekšlaicīgu novecošanos.
“Kamēlija” matu kopšanas līnija ietver arī dabīgu šampūnu ar Pretblaugznu kompleksu matu nostiprināšanu pret blaugznām. Mitrina galvas ādu un matus, samazina blaugznu rašanos, padara matus veselīgus un spīdīgus, mazina galvas ādas niezi un stiprina matus. Visi šie produkti nesatur alkoholu, parabēnus un SLS.
Nereti dzīvē ir grūti rast līdzsvaru starp karjeru un ģimeni. Visi gribam dzīvot labi, kas nozīmē, ka ir arī daudz jāstrādā. Taču no tā cieš ģimenes dzīve… Tieši tāpēc, lai nesajuktu prātā, cilvēks tomēr kaut kam dod priekšroku. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis, kas tad svarīgs ir katrai zodiaka zīmei.
Aunam vienmēr ir kāds projekts, pie kura ir jāstrādā. Viņš var būt attiecībās, var būt arī viens pats. Viņš lieliski jūtas abos „projektos”.
Vērsis ir cilvēks, kurš vienlaicīgi vēlas būt finansiāli stabils un ģimenes mīlēts. Nereti viņam tas arī izdodas, taču, ja tomēr neizdodas, viņš izvēlas materiālās vērtības – darbu un naudu.
Patiesībā Dvīņi ir tik veikli, ka var viegli pārslēgties no vienas lietas uz citu un acumirklī adaptēties jaunajā emocionālajā stāvoklī. Viņi novērtē, ja otrā pusīte rūpējas par viņiem. Taču, ja mājas dzīve Dvīņiem apnīk, viņi vienkārši sakravā koferi un aiziet.
Kā likums, Vēzis laulību un ģimenes dzīvi vērtē augstāk par visu. Vēzim ģimene ir viņa karjera. Viņš jūt nepieciešamību aizsargāt un audzināt visus ģimenes locekļus. Pat, ja Vēzis ir viens, viņš cenšas atrast kādu, par kuru būtu nepieciešams parūpēties. Ārpus mājas ideāla karjera Vēzim ir medicīnas jomā, mazu bērnu apmācīšanā un ēdiena gatavošanā.
Satikties ar dažādiem cilvēkiem var būt jautri, mēs gūstam pieredzi, bet galu galā gribas atrast savu cilvēku, ar kuru varētu pavadīt kopā visu atlikušo dzīvi. Diemžēl, tādu cilvēku nav viegli atrast. Pat, ja tu esi stabilās attiecībās, tas vēl nenozīmē, ka tieši šis cilvēks ir tavs īstais dzīves līdzgaitnieks. Lūk, 10 pazīmes, kas liecina, ka tu esi satikusi savu cilvēku:
Tu viņam blakus vari būt tāda, kāda esi. Tev nav jāizliekas, lai atstātu uz viņu iespaidu, vai jāmainās, lai iepatiktos. Līdzās šim cilvēkam tev pat nav jāslēpj savas nepilnības, jo tu zini, ka vari viņam parādīt savu patieso dabu. Un pats galvenais, šis cilvēks tevi mīl tādu, kāda tu esi.
Šis cilvēks tevi nomierina. Mums visiem patīk taureņi vēderā un satraukums, kurš visbiežāk ir attiecību sākumā. Taču, ja mēs runājam par to, kas mums dzīvē patiesi ir vajadzīgs, tad tas ir cilvēks, ar kuru varam justies mierīgi. Līdz ko tu satiec cilvēku, kurš zina, kā tikt galā ar grūtībām, un kurš zina, kā tevi nomierināt, zini, šis ir cilvēks, kurš tev ir vajadzīgs.
Jūs runājat par nopietnām tēmām. Komunikācija ir veselīgu un ilgstošu attiecību pamatā. Ja jūs neklausāties un nesaprotat viens otru, nekas neizdosies. Kad tu satiec cilvēku, ar kuru kopā pavadīt visu dzīvi, katrai jūsu sarunai ir jēga. Šis cilvēks pa īstam tevī klausīsies, sapratīs tavas emocijas pat tad, kad tu neko nesaki. Šis cilvēks nekaunēsies runāt par nepatīkamām tēmām, un tu vari viņam uzticēt visus savus sapņus un bailes.
Tu šī cilvēka dzīvē esi prioritāte. Ja tu plāno ar kādu savu dzīvi, tu gribi būt svarīga šī cilvēka dzīves sastāvdaļa. Ja tu esi kopā ar kādu, kura dzīvē tu esi prioritāte, šis cilvēks tev ir vajadzīgs. Mūsdienās tādu cilvēku atrast nav viegli, lai gan tādam būtu jābūt katrās attiecībās.
Jūs atbalstāt viens otru. Dzīve jau tāpat ir sarežģīta, tāpēc ir svarīgi, lai blakus ir kāds cilvēks, ar kuru var padalīties savos pārdzīvojumos. Kad tu satiec cilvēku, kurš attiecas pret tavām problēmām tāpat, kā pret savām, nelaid viņu projām. Ir viegli atrast kādu, kas būs līdzās, kad viss ir labi, bet ir grūti atrast kādu, kas neaizbēg pie pirmajām grūtībām.
Jums ir produktīvi strīdi. Visi pāri strīdas. Tā kā nevajag domāt, ka jums nebūs nākotnes, ja ik pa laikam gadās strīdi par sīkumiem. Svarīgi ir tas, cik bieži tie notiek un pie kā tie noved. Ja jūs varat rast kompromisu un risinājumu, jums ir veselīgas attiecības.
Jūs cienāt viens otru. Cieņa, tāpat kā mīlestība, ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Bez cieņas mīlestība nevar būt. Tavs cilvēks to zinās un cienīs tevi un visu, ko tu dari attiecību labā.
Jums patīk pavadīt laiku kopā. Ja runājam par cilvēku, ar kuru tu grasies pavadīt kopā visu savu dzīvi, tad tam ir jābūt tādam, ar kuru tev kopā ir patiesi interesanti.
Jūs esat draugi. Runā, ka iemīlēšanās aiziet, bet tas, kas paliek, ir cita veida mīlestība. Paliek draudzība. Tā kā, ja jūs esat ne tikai mīļākie, bet arī labākie draugi, jums ir potenciāls palikt kopā.
Jūs esat saderīgi. Jums ir jādalās ne tikai mīlestībā un kaislē, bet arī ģimenes vērtībās, citādi jums būs ļoti grūti. Viedoklim tādos jautājumos, kā laulība, finanses un bērni, ir jābūt līdzīgiem. Ja tu satiec cilvēku ar tādiem pašiem dzīves uzskatiem un mērķiem, kā tev, zini, tas ir tas īstais…
Vistas filejā izgriež diezgan liela kabatiņa, jāierīvē ar sāli, pipariem un garšvielām pēc gaumes.
Uz pannas uzsilda eļļu, apcep sasmalcinātu sīpolu, pievieno spinātus, krējumu, sāli un piparus. Gatavo masu uz vidējas uguns tik ilgi, kamēr krējums sabiezē. Ja ir vēlme, var pievienot arī nedaudz ķiploka.
Masu pilda vistas filejā un kabatiņas aiztaisa ciet ar zobu bakstāmajiem vai satin ar diegu. Liek cepeškrāsnī un cep 190oC, līdz vistas fileja gandrīz gatava. Tad uzber virsū rīvētu sieru un liek krāsnī uz vēl pāris minūtēm.
Jau šā gada pirmajā pusē Swedbank Latvijas iedzīvotājiem nodrošinās iespēju veikt maksājumus ar mobilo tālruni, to veikalā vienkārši nopīkstinot līdzīgi kā bezkontakta karti. Šādas norēķinu iespējas būs pieejamas līdz ar Swedbank jaunās mobilās lietotnes izveidi, kurā jau izstrādes laikā varēs iesaistīties arī klienti. Mobilo norēķinu iespējas Swedbank ieviesīs visās trīs Baltijas valstīs vienlaikus.
“Katrs otrais Latvijas iedzīvotājs izmanto Swedbank pakalpojumus, tāpēc mums ir ļoti svarīgi gan attīstīt savus risinājumus un ieviest jaunus, gan arī sagatavot klientus jaunu tehnoloģiju lietošanai.Tā, piemēram,pērn Swedbank mobilās lietotnes klientu skaits sasniedzajau 300 000, kas ir teju puse no mūsu digitāli aktīvajiem klientiem. Savukārtbezkontakta karšu norēķini nu jau kļuvuši tikpat ierasti kā e-talona lietošana. Redzam, ka mūsu klienti ir gatavi arī nākamajam bezkontakta norēķinu solim – maksājumiem ar viedtālruni. Ņemot vērā mūsu klientu skaitu un digitālo aktivitāti, tas jau šobrīd veido jauna līmeņa norēķinu ikdienu,” saka Vadims Frolovs, Swedbank Klientu servisa pārvaldes vadītājs.
Patlaban Swedbank klienti ikdienā izmanto teju 260 000 bezkontakta karšu, un decembrī vien bez PIN koda ievadīšanas veikti 860 000 maksājumu. Arī vietu skaits, kur karti var tikai nopīkstināt, pastāvīgi pieaug – pērn ar atbilstošām norēķinu pieņemšanas ierīcēm bija aprīkoti jau 40% no visām Latvijas karšu norēķinu vietām jeb gandrīz 18 000.
Savukārt mobilās lietotnes izmantošanas aktivitāte patlaban jau daudzos rādītājos pārsniedz ierasto internetbanku. Piemēram, Swedbank mobilās lietotnes klients vidēji pieslēdzas bankai divreiz biežāk nekā internetbankas lietotājs.
Klienti varēs iesaistīties Swedbank lietotnes jaunās versijas izstrādē
Patlaban Swedbank strādā pie savas mobilās lietotnes attīstības un būtiskas pārveidošanas. Jaunā Swedbank lietotnes versija piedāvās gan jaunu mūsdienīgu dizainu, un lietošanas pieredzi atbilstoši klientu paradumiem un pasaules lietotņu attīstības tendencēm, gan arī jaunas funkcijas.
Turklāt jaunās lietotnes versijas izveidē jau izstrādes stadijā varēs iesaistīties arī klienti. Pirms jaunās gala versijas ieviešanas, Swedbank klientiem šā gada pirmajā pusē piedāvās Beta lietotni, kurājau būs pieejami mobilie norēķini viedierīcēm ar Android programmatūru, kā arī vairākas citas jau esošās funkcijas arī iOS lietotājiem – jau jaunā dizainā un lietošanas pieredzē.
Swedbank Beta lietotne būs atsevišķi lejupielādējama App Store un GooglePlay. Swedbank aicinās klientus to lejupielādēt, novērtēt izskatu un lietošanas pieredzi,kā arī sniegt savas atsauksmes un rekomendācijas, lai kopīgi veidotu Swedbank lietotnes jauno versiju. Beta lietotnes darbības laikā turpinās strādāt esošā Swedbank lietotne, kas joprojām būs pamata ikdienas finanšu rīks bankas klientiem.
Funkcionālais, spēka, aerobikas vai varbūt ātruma treniņš? Reebok Speed TR 2.0 ir modelis, kas izpildīs jebkuru izaicinājumu! Pastiprināta virsa un speciāli izstrādāta, līpoša zole nodrošinās drošību un komfortu pat visdažādākajās vingrinājumu sērijās.
Neatkarīgi no pieņēmumiem un sev izvirzītajiem mērķiem, neviena fiziskā aktivitāte neaprobežojas ar viena treniņa veidu. Tieši dažādu vingrinājumu un sporta veidu apvienošana dod vislabākos rezultātus. Reebok Speed TR 2.0 tie ir apavi, kas gatavi katram treniņam. Funkcionāli un izturīgi, pierādīs sevi gan intervālu, gan intensīvas aerobikas vai svarcelšanas laikā.
Speed TR 2.0 tā ir vēl viena versija Reebok zīmola zināmā treniņu sērija. Jaunais modelis apvieno apavu vieglumu, kas veltīti vingrinājumiem, ar izturību, kas izstrādāti prasīgākiem treniņiem.
Virsa Speed TR 2.0 ir izgatavota no stipra un izturīga materiāla CORDURA. Izturīgais materiāls tomēr neierobežo kustības brīvību, pateicoties pielietotajiem elastīgajiem ieliktņiem apavu priekšpusē.
Reebok Speed TR 2.0 ārējā zole ir aprīkota ar jaunu Metasplit dizainu. Padziļinājumi dažādos virzienos nodrošina saķeri neatkarīgi no virsmas, uz kuras tiek veikts treniņš, un elastīgā daļa apava priekšpusē stabilizē pēdu tādu treniņu laikā kā burpees vai izklupieni. Papildus uzlabots, zema profila dizains Reebok Speed TR 2.0 ļauj ātrāk pārvietot pēdu, lai sasniegtu vēl labākus rezultātus.
Attēls: Publicitātes
Reebok Speed TR 2.0 sniedz:
Izturību un drošību – stiprinājumi no CORDURA materiāla aizsargā pēdu no bojājumiem,
Stabils pamats – izgatavotā viduszole no putām EVA amortizē triecienus, bet ārējā gumijas stabilizē pēdu un nodrošina saķeri neatkarīgi no virsmas,
Funkcionalitāte un ātrums – funkcija DuraCage aizsargā aizmugurējo pēdas daļu un palīdz noturēt apavu vietā, un uzlabotas RopePro un Kip Klip tehnoloģijas sniedz papildu atbalstu veicot dienas treniņu (WOD).
Reebok Speed TR 2.0 būs pieejami cenā 99,95 EUR atseviškos veikalos un interneta veikalos.
Lai vai kā negribētos ticēt, bet ziema sāk tuvoties noslēgumam, un pavisam drīz mūs sāks sveicināt pavasaris. Tas nozīmē, ka skapī varēs noglabāt biezo mēteli un cimdus, un būs laiks plānākam un visādos veidos stilīgākam apģērbam. Viens no tādiem būs lakādas apģērbs un aksesuāri.
Diemžēl, daudzas sievietes lakādas apģērbu vēl joprojām uzskata par provocējošu un nepiemērotu ikdienai, taču visā pasaulē daudzas modes dāmas ir pierādījušas pretējo. Arī mēs vēlamies parādīt, ka no tāda apģērba nav jābaidās. Ir tikai jāprot pareizi to kombinēt.
Garnier radījis jaunu, dabas iedvesmotu matu kopšanas zīmolu “Botanic Therapy” ar 6 produktu līnijām, ar unikāliem augiem to sastāvā, kas palīdz atjaunot matu dabisko skaistumu.
“Botanic Therapy” matu kopšanas līdzekļu centrā ir dabīgas sastāvdaļas, rūpīgi izvēlēti ziedu un ogu ekstrakti, medus un propoliss, vērtīgas eļļas, saglabājot visas to derīgās īpašības dažādu matu tipu kopšanai. Lutinošie aromāti atdzīvina un pastiprina katras dabīgās sastāvdaļas kopjošo spēku. Seši unikāli sastāvi intensīvai kopšanai piemēroti pat visprasīgākajiem matiem.
“ARGAN OIL & CAMELIA” Normāliem un sausiem matiem, blāviem matiem, tai skaitā gariem matiem.
Ikdienā, mazgājot matus, krāna ūdens var tos sausināt, iznīcinot lipīdu slāni. Pareizi izvēlēti matu kopšanas produkti biežai lietošanai palīdzēs izvairīties no šādas negatīvas ietekmes Tavos matos. “Botanic Therapy” argana eļļas un kamēlijas ekstrakta šampūna pamatā ir senās austrumnieciskās skaistuma receptes. šis šampūns ir īpaši radīts blāviem un bojātiem matiem, jo argana eļļa un kamēlijas ekstrakts intensīvi mitrina un baro, dziļi atjauno un nostiprina matus dienu no dienas. Argana eļļu lieto, jo tā ir ļoti barojoša un aizsargājoša, savukārt kamēlijas ekstrakts ir matu mirdzuma un maiguma avots.
“ARGAN OIL & CRANBERRY” Krāsotiem un balinātiem matiem.
Pēc krāsošanas mati izskatās vienkārši burvīgi, un tu vēlies šo skaisto efektu saglabāt ilgāk! Svarīgi zināt, ka krāsotiem matiem ir nepieciešama īpaša kopšana, lai ne tikai saglabātu matu krāsu, bet arī uzlabotu matu kvalitāti. Argana eļļas un dzērveņu īpašības veido kombināciju, kas palīdzēs Tev veikt šo uzdevumu. Argana eļļa rūpēsies par dziļu matu barošanu, un dzērvenes aizsargās tos no negatīvām apkārtējās vides ietekmēm. Rezultāts ir stipri un veseli mati ar krāsu, kas saglabā noturību ilgāk. Argana eļļu lieto, jo tā ir ļoti barojoša un aizsargājoša, savukārt dzērvenes darbojas kā dabīgs antioksidants.
“OLIVE MYTHIQUE” Sausiem un bojātiem matiem.
Nav noslēpums, ka olīveļļu lieto daudzus gadsimtus, lai barotu un atjaunotu matus, jo tā bagātīgi satur taukskābes un antioksidantus. Kosmētiskie produkti, kas satur olīveļļu, spēj atjaunot matus, lai kur Tu atrastos. Taviem matiem nekaitēs ne Grieķijas saules stari, ne saltais Alpu gaiss. Vērtīgā olīveļļa sniegs sausiem un bojātiem matiem otru – skaistuma pilnu – dzīvi, padarīs tos gludus un zīdainus un piešķirs vieglu aromātu. Olīveļļa, ko iegūst no leģendārā koka augļiem, bagātīgi satur taukskābes. To izmanto eļļas nogludinošo, barojošo un atjaunojošo īpašību dēļ.
“RICIN OIL & ALMOND” Rīcineļļa un madeļu eļļa vājiem matiem ar tendnci izkrist.
Mūsdienu aktīvais dzīvesveids rada nepieciešamību mazgāt matus ļoti bieži. Pēc sporta nodarbībām, dienas beigās, pirms ilgi gaidītā randiņa – matiem vienmēr jāizskatās tīriem un jāizstaro veselīgums. šo uzdevumu pavisam vienkārši spēj paveikt divas ļoti svarīgas matu kopšanas sastāvdaļas – rīcineļļa un mandeļu eļļa. Matu kopšanai paredzētie kosmētiskie produkti, kas satur šīs eļļas, intensīvi baro un kopj matus, nepadarot tos smagus. “Botanic Therapy” produkti ar rīcineļļu un mandeļu eļļu ir lieliski piemēroti biežai lietošanai. Rīcineļļa ir pazīstama ar spēju nostiprināt matus no saknēm līdz galiem, savukārt mandeļu eļļa ir pazīstama ar spēju barot matus, padarot tos mīkstākus un spīdīgus.
Gadā nav nemaz tik daudz svētku, tāpēc ir jāizmanto katra iespēja, kas mums tiek sniegta. Lai gan daudzi to nevēlas atzīt, bet arī Valentīndiena arvien vairāk pārņem cilvēku sirdis. Ko uzdāvināt savai izredzētajai tajā dienā?
Grāmata. Labu grāmatu, kas otram cilvēkam patiktu, izvēlēties nav viegli. Taču padomā, vai viņa nav teikusi, ka vēlētos kādu konkrētu grāmatu izlasīt? Varbūt zini, kāda ir viņas mīļākā bērnības grāmata? Ja trāpīsi pareizi, vari būt pārliecināts, ka viņa šo dāvanu neaizmirsīs.
„Love is” košļājamās gumijas. Romantiska, garšīga un nostaļģiska dāvana. Nopirkt veselu kasti bērnības košļājamo gumiju ar mīļām zīmītēm nav nemaz tik dārgi.
Kosmētikas komplekts. Ja tu esi ievērojis, kādu zīmolu kosmētiku viņa ikdienā lieto, uzdāvini viņai kādu jaunu dekoratīvās vai kopjošās kosmētikas komplektu. Kosmētika ir dārga, un nereti sievietēm ir žēl tai tērēt naudu. Viņa noteikti par tādu dāvanu priecāsies. Ja tomēr baidies nokļūdīties, izvēlies „Beauty Box”, kurā ir dažādu kosmētikas zīmolu produktu miniatūrās versijas. Tā tava sieviete varēs izmēģināt kaut ko jaunu!
Fotogrāmata. Tas parādīs, cik nopietni tu attiecies pret attiecībām. Vari taisīt pats vai pasūtīt pie speciālistiem, bet galvenais uzdevums tāpat būs tavs – izvēlēties foršākās bildes.
Rotaslietas. Atgādināsim, ka Valentīndiena nav dzimšanas diena, tāpēc nav obligāti jādāvina rotas no dārgiem metāliem. Ja sieviete valkā, var piemeklēt kaut ko no bižutērijas: auskarus, rokassprādzi, brošu. Ja neesi pārliecināts par viņas gaumi, palūdz palīdzību viņas labākajai draudzenei vai māsai.
Vannas komplekts. Tā ir dāvana, kuru varēsiet izmantot kopā, ja uzrīkosiet romantisku vakaru. Uztaisi komplektu pats! Saliec skaistā kārbiņā vannas putas, sāli, bumbas, aromātiskās sveces un pudeli vīna.
Saldumi. Viena no standarta dāvanām, kas nav nemaz tik nepatīkama. Kura gan atteiksies no konfekšu kastes vai šokolādes? Tomēr, ja vēlies izcelties un mīļoto nedaudz vairāk pārsteigt, sagatavo veselu grozu ar viņas iecienītākajiem kārumiem. Varēsiet iztukšot kopā!
Biļetes uz koncertu vai teātri. 14.februāris ir diena, kuru vajadzētu pilnībā veltīt otram cilvēkam un iecienītai nodarbei. Būtu jauki, ja jūs varētu kopā aiziet uz kino, teātri vai kādu koncertu. Taču nenotiks arī nekas slikts, ja uzdāvināsi biļetes uz koncertu, kurš notiks tikai pēc pāris mēnešiem.
Fitnesa aproce. Lieliska dāvana sievietei, kura neizlaiž treniņus sporta zālē un kurai patīk aktīva atpūta.
Rokas pulkstenis. Rokas pulkstenis nav pirmās nepieciešamības lieta, taču ir stilīgs aksesuārs. Iespējams, tava sirds dāma jau sen sapņo par rokas pulksteni, bet vienmēr tērē naudu svarīgākām lietām.
Ziedi ar piegādi. Sajūta kā filmās! Ja tu vēlies viņu patiesi pārsteigt un likt sajusties īpašākai, ļauj, lai skaistus ziedus viņai piegādā uz darbu vai mājām. Un obligāti pieliec klāt mīlestības pilnu kartīti.
Neliels izbrauciens vai ceļojums. Viena vakara vietā pavadiet kopā kopā vairākus! Ideālā variantā aizbrauciet kaut kur: uz SPA, jaunu pilsētu vai varbūt pat citu valsti! Februāris nav populārākais ceļojumu laiks, tāpēc iespējams, ka tev izdosies nopirkt kādu īpaši izdevīgu piedāvājumu.
Mūsdienās daudzu cilvēku ikdiena bez stresa vispār nav iedomājama. Tāpēc zinātnieki pavada daudz laika, lai izpētītu, kā stresu mazināt. Portāls „Lifehacker” ir apkopojis veselu sarakstu efektīvu veidu, kuri ir pierādīti dažādos pētījumos.
Elpo dziļi
Šis padoms ir vienkāršs, bet ģeniāls. Dziļas ieelpas un izelpas spēj diezgan ātri mazināt stresa līmeni. Ir izpētīts (https://nccih.nih.gov/health/stress/relaxation.htm#hed3), ka pareiza elpošana normalizē asinsspiedienu un atslābina ķermeni. Tai pat laikā ir svarīgi ir novērst domas no stresa cēloņiem.
Vairāk smejies
Nenosodi sevi par to, ka tu kārtējo reizi skaties smieklīgus video Youtube vai iemīļoto komēdijseriālu. Nē, tā nav slinkošana. Tā ir cīņa ar psiholoģisko spriedzi. Smiekli pazemina stresa hormona kortizola līmeni.
Sastādi darāmo lietu sarakstu un izsvītro no tā lieko
Konkrēts rīcības plāns ļauj sadalīt uzdevumus steidzamajos un ne pārāk steidzamajos. Ja tev acu priekšā ir šis plāns, ir vieglāk koncentrēties un novērtēt, cik daudz laika vajadzēs, lai to visu paveiktu, un atslābināties.
Pie tam, droši atliec uz rītdienu to, ko nav obligāti jāizdara šodien. Paaugstinātas prasības pret sevi ir viens no izplatītākajiem stresa iemesliem.
Atsakies no alkohola
Tas, ko tu izdzer, lai atslābinātos, patiesībā var sniegt tev pretēju efektu. Ir izpētīts (http://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1111/(ISSN)1530-0277), ka stress provocē lielāku alkohola patēriņu, un spirtu saturošie dzērieni paaugstina stresa līmeni. Tā, kā, ja vēlies atbrīvoties no stresa, atbrīvojies no alkohola.
Nodarbojies ar sportu
Nav obligāti jāsāk gatavoties maratonam vai jāstiepjas pēc smagākajām hantelēm. Cīņai ar stresu pietiks arī garas pastaigas svaigā gaisā. Jā, tās ir fiziskās aktivitātes. Ja pastaigas ir par vienkāršām, sāc skriet! Ja ir garlaicīgi vienai, meklē grupu nodarbības. Viss ir atrisināms.
Ēd šokolādi
Zinātnieki ir veikuši pētījumu (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4350893/), kurā medicīnas studenti katru dienu apēda 40 g tumšās vai piena šokolādes. Vēl viena studentu grupa to nedarīja. Pēc 14 dienām varēja secināt, ka stresa līmenis tiem studentiem, kas šokolādi katru dienu ēda, bija mazinājies. Pie tam, uz sievietēm tas atstāja lielāku efektu, nekā uz vīriešiem.
Lasi grāmatas
Pēc zinātnieku domām, lasīšanas laikā cilvēka prāts koncentrējas uz literārajā pasaulē notiekošo, tādējādi mazinās saspringums muskuļos, tai skaitā arī sirds. Maksimāla efekta sasniegšanai vajadzētu lasīt labu literatūru, nevis interneta forumus.
Izgulies
Padoms no sērijas „vieglāk pateikt, nekā izdarīt”. Taču pilnvērtīgs miegs ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar stresu. Zinātnieki apgalvo, ka trauksmes un stresa līmenis ir daudz zemāks tiem cilvēkiem, kuri guļ vidēji 8 stundas diennaktī. Tie, kuri guļ mazāk par 6-7 stundām, sūdzas par sliktu pašsajūtu, nogurumu un nespēju koncentrēties.
No vienas puses, cilvēkiem patīk, ja dzīve ir prognozējama un viss norit pēc plāna, bet, no otras puses, kad šāds stāvoklis ir panākts, sāk kļūt garlaicīgi. Cilvēks sāk instinktīvi meklēt izeju jaunā hobijā, dzīvesveidā, darbā vai partnerī. Bet, kā būtu, ja mēs priecātos un jaunus iespaidus rastu katru dienu? Mēs zinām, kā tas ir izdarāms.
Atbrīvojies no laika zagļiem. Lielākais mūsu ikdienas attaisnojums ir „man nav laika”. Bet, vai tu zini, kā pie laika var tikt? Atbrīvojies no ieraduma aizsēdēties pie televizora un telefona. Jā, iespējams, tā tu palaidīsi garām to, kas notiek citu cilvēku dzīvēs, bet, vai tiešām tas ir tik svarīgi? Labāk sāc piepildīt savu dzīvi ar interesantiem notikumiem.
Pārstāj gaidīt „piemērotu brīdi”. Tā, tu esi tikusi skaidrībā ar saviem mērķiem un plāniem, bet nolēmi, ka šis nav piemērotākais laiks tavā dzīvē, lai tos īstenotu? Piemērotāku brīdi tu vari gaidīt mūžīgi. Patiesībā, piemērotākais brīdis, lai kaut ko darītu, ir šodiena.
Pārkāp pāri saviem aizliegumiem. Katram no mums dzīves laikā sakrājas kaudzīte aizliegumu, kas atspoguļo mūsu uzskatus par „pareizu” uzvedību konkrētā vecumā un situācijā. Kāpēc tu iedzen sevi sūrī ar šiem izdomātajiem aizliegumiem? Pamēģini vismaz reizi atslēgt savu iekšējo vārtsargu un pārkāp pāri laukuma robežām, kas eksistē tikai tavā prātā.
Sāc jau šodien! Ja tu jūti, ka sāk uzmākties rutīna, tev nav obligāti jāgaida atvaļinājums vai jāplāno kaut kas grandiozs. Pamēģini sākt ar kaut ko vienkāršu. Piemēram, mājās no darba dodies pa citu ceļu. Ja visu laiku brauc ar mašīnu, pāris dienas izmanto sabiedrisko transportu. Tā vietā, lai paņemtu pusdienas līdzi no mājām, aizej uz tuvējo kafejnīcu. Dienas beigās tu manīsi, ka tev pat ir radies, ko pastāstīt mājiniekiem.
Atklāj sev kaut ko jaunu. Vai tu tiešām labi zini apkārti, kurā dzīvo? Vai esi bijusi visos parkos un kafejnīcās? Aizej ekskursijā pa savu pilsētu. Kas zina, varbūt tu atklāsi to, ka ir atvēries kāds jauns muzejs vai kafejnīca, kurā tu neesi bijusi.
Met monētu. Ja tu nevari kaut ko izlemt, met monētu. Tā tu savai ikdienai piešķirsi nedaudz vairāk nejaušības un atbrīvosi sevi no neizlēmības mokām. Protams, nemet monētu, ja tev ir jāizlemj kaut ko, kas saistīts ar darbu vai attiecībām. To var izmantot, ja nevari izlemt, ko ēst vakariņās vai nezini, kuru filmu skatīties.
Biežāk saki „jā”. Visbiežāk kaut kam jaunam un nezināmam cilvēks saka „nē”. Rezultātā viņš paliek ierastajā komforta zonā, bet viss interesantais aizslīd garām. Negaidītiem piedāvājumiem biežāk saki „jā”, dod iespēju jauniem cilvēkiem un notikumiem, kas ienāk tavā dzīvē.
Valentīndiena jau gandrīz klāt, bet Tu vēl neesi sagādājusi apsveikuma kartīti? Tad piedalies konkursā un laimē veselas 8!
Instagram.com/dievietelv
Kas jādara?
1. Seko mums Instagram @Dievietelv ;
2. Spied “❤” konkursa attēlam;
3.komentāros atzīmē cilvēku, kuram Tu gribētu īpašo kartīti uzdāvināt! ?
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst @astrakulite ?
Draugiem.lv/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē, ja:
1.SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai;
2.komentāros atzīmē cilvēku, kuram Tu gribētu īpašo kartīti uzdāvināt;
3.IESAKI ierakstu citiem.
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Indra Alpa 🙂
Facebook.com/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē:
1.SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
2.komentāros atzīmē cilvēku, kuram Tu gribētu īpašo kartīti uzdāvināt;
3.DALIES ar to.
No rītdienas Swedbank klienti varēs izmantot jaunu ērtu iespēju atbloķēt piekļuvi savai internetbankai vai mobilajai lietotnei, ja tā tika netīšām nobloķēta, piemēram, nepareizi ievadot paroli. Tagad klients pats varēs vairākas reizes vēlreiz mēģināt ievadīt pareizo paroli pēc noteikta laika, par ko informāciju redzēs internetbankas vai mobilās lietotnes ekrānā. Iespēju varēs izmantot arī Smart-ID lietotāji.
Līdz ar to palielinās pakalpojumu klāsts, ko klients var izdarīt pats, kad nav nepieciešams vērsties bankā klātienē vai zvanīt uz konsultāciju centru. Šī iespēja tiks aktivizēta regulāro IT uzturēšanas darbu laikā naktī uz 8.februāri.
Šonakt, naktī uz 8.februāri no plkst. 00:00 līdz 06:00 notiks ikmēneša IT uzlabojumu ieviešana Swedbank sistēmās. IT darbu laikā iespējami nelieli traucējumi Swedbank karšu, maksājumu pakalpojumu un internetbankas darbībā.
Regulārie sistēmu uzturēšanas darbi tiek veikti naktīs, lai minimizētu neērtību iespējamību, vienlaikusuzturot un pastāvīgi attīstot Swedbank IT sistēmu un mūsdienīgus pakalpojumus klientiem.
Jau sen ir skaidrs, ka apģērbs var “strādāt” gan mūsu labā, gan pret mums. Ja tev ir kādas ķermeņa zonas, kuras tu vēlies izcelt vai paslēpt, ievēro apģērba izvēles noteikumus, kurus ir apkopojis portāls “Cosmo.ru”.
Vertikālo, horizontālo līniju ilūzija
Vertikālās līnijas siluetu “izstiepj” un pagarina, bet horizontālās līnijas padara to platāku. Pielietot šo metodi var ne tikai ar apģērba raksta palīdzību, bet arī ar apģērba konstruktīvo līniju palīdzību (apkaklītes, piedurknes, vīles).
Kontrasta ilūzija
Mazs blakus lielam šķiet vēl mazāks un otrādi. Ir svarīgi izvēlēties aksesuārus, kas ir proporcionāli tavam ķermenim, citādi tu riskē akcentēt to, kas tev varētu nešķist vajadzīgs. Maza meitene ar milzīgu somu šķiet vēl mazāka un nemanāmāka; lielas rokas tiek akcentētas ar mazu pulksteni; tukli pirksti ar smalkiem gredzeniem utt.
Apģērbs ar rakstu vizuāli aizņem vairāk “telpas” uz ķermeņa, nekā vienkrāsains apģērbs. “Bumbieris”, uzvelkot leoparda raksta svārkus, vēl vairāk izcels gurnu platumu, taču, ja izvēlēsies vienkrāsainus svārkus, efekts būs pretējs. Attiecīgi, zonās, kuras tu vēlētos noslēpt un padarīt gaumīgākas, izvēlies vienkrāsainu apģerbu, bet tur, kur vēlies apjomu piešķirt, raksti un zīmējumi nāks tev palīgā.
Kontrastaino krāsu ilūzija
Piemēram, melnbalta kleita, kurai baltā krāsa ir vertikāli pa vidu, bet melnā – gar sāniem. Tādējādi figūra izskatās šaurāka, nekā patiesībā ir, un arī viduklis tiek vairāk izcelts. Pie tam, gaišās krāsas posms padara siluetu garāku un liek tev izskatīties slaidākai.
Uzmanības novēršanas ilūzija
Izmantojam aktīvas, spilgtas drēbes un aksesuārus sev izdevīgā ķermeņa daļā. Tas ir, akcentējam to, ko vēlamies akcentēt, un novēršam uzmanību no trūkumiem. Piemēram, lai novērstu uzmanību no saulē pārlieku apdegušas sejas, uzvelc spilgtas kurpes vai jostu. Piemērs, protams, savāds, bet vismaz doma uzreiz skaidra.
Gaišā krāsa padara platāku, bet tumšā krāsa padara slaidāku – tā ir patiesība, kura zināma daudzām sievietēm. Un šī ilūzija patiesi darbojas. Ja sieviete ar figūru “apgrieztais trijstūris” uzvilks baltu blūzi un melnas bikses, viņa tikai akcentēs jau tā platos plecus un šauros gurnus. Taču, ja viņa apmainīs šīs krāsas vietām, iegūs nepieciešamo vizuālo efektu.
Krāsu temperatūras ilūzija
Siltās krāsas izskatās apjomīgākas, nekā vēsās. Tādā veidā, ja tev ķermeņa augšdaļā ir apjoms, kuru tu vēlētos nedaudz samazināt, izvēlies blūzi gaiši zilā krāsā, nevis oranžā.
Katra dzīvē var pienākt brīdis, kad šķiet, ka visa ir par daudz. Par daudz darba, par daudz cilvēku, par daudz emociju un par daudz priekšmetu mājās. Rodas spiedoša sajūta, kuras iespaidā kļūst grūti dzīvot.
Taču no šīs sajūtas var sākt atbrīvoties pavisam vienkārši – sāc ar sava mājokļa pārkārtošanu un atbrīvojies no trim zemāk minētajiem priekšmetiem. Tu redzēsi, kā mājā ienāks viegluma un harmonijas sajūta.
MĀKSLĪGIE ZIEDI
Mākslīgie ziedi ir miruši ziedi. Pat visskaistākie un vissmalkāk veidotie ziedi nespēj aizstāt vienkāršāko dzīvo ziedu. Mākslīgums nomāc un tikai krāj putekļus, savukārt dzīvi ziedi ienes telpā patīkamu smaržu un dzīvību!
Aizdomājies par to, kā tu smaidi, kad tev tiek uzdāvināti ziedi, kā tu ieliec tos vāzē un vāzi novieto visiem labi redzamā vietā. Dzīvi ziedi vairo prieku!
IEPLĪSUŠI TRAUKI
Priekš kam mājās glabāt tasītes bez osām, no kurām tu vairs nedzer, ieplausājušus šķīvjus, kuri kuru katru brīdi var salūzt uz pusēm un cauras bļodas, kurās ūdeni vairs nevar ieliet? Priekš kam savu mājokli padarīt par veco lietu noliktavu? Izmet to visu un atbrīvo vietu jaunajam!
Valda uzskats, ka ieplīsuši trauki mājā nes nelaimi. Kāpēc riskēt? Mēs dzīvojam tikai vienu reizi, tāpēc glabā mājās tikai nebojātus un skaistus traukus, no kuriem ir prieks ēst un pasniegt maltīti citiem.
VECS APĢĒRBS UN APAVI
Vēl viens krātuves materiāls… Vecas, novalkātas, netīras un tev nepiemērotas drēbes nevajag glabāt savā mājā. Nekādu labumu tev tās nenes. Daudz vairāk labuma tās nesīs, ja vēl lietojamas drēbes atdosi kādam, kam tās noderēs vairāk, bet pavisam vecās vienkārši sadedzināsi.
Pie tam, kā tu sevi varēsi iepriecināt ar kaut ko jaunu, ja skapī tam nebūs vietas?
Pamēģini no visa augstāk minētā tikt vaļā un pavēro, kā mainās tava attieksme pret laiku, ko pavadi mājās, un kāda viegluma sajūta ieplūst tevī. Neturies pie visa vecā un nelietojamā, ielaid savā dzīvē pārmaiņas!
Pildīt vecāka lomu nav viegli. Būt par tēvu meitai ir vēl grūtāk. Diemžēl, runājot par meitas audzināšanu no tēva puses, daudzas lietas netiek pieminētas vai arī tiek aprunātas par maz. Kas ir tas, kas tēviem būtu par savām meitām jāiegaumē?
-Nevajag spriest par viņas interesēm pēc tā, ka viņa ir meitene. Iepazīstini viņu arī ar mašīnām un lego klučiem, ne tikai lellēm.
-izdomājiet paši savus jokus un spēles, kuras sapratīsiet tikai jūs abi. Tās viņai būs jaukas atmiņas visai atlikušajai dzīvei.
-Jau ar pirmo savas dzīves dienu, viņa kļūs par tavu „mazo meitiņu”, bet laika gaitā būs jāpieliek pūles, lai tas tā paliktu.
-Ļauj viņai palīdzēt tev mājas darbos. Tā viņa iemācīsies būt patstāvīgāka.
-Pildi solījumus un nesoli, ko nevari izdarīt.
– Iedrošini viņu darīt lietas, no kurām viņa baidās, jo tu vienmēr būsi viņas atbalsts.
-Parādi viņai, ka arī tev ir jūtas. Tas viņai liks saprast, ka emociju izpausmes nav nekas slikts.
-Izturies pret viņas mammu kā pret līdzvērtīgu, nevis zemāk stāvošu cilvēku.
-Centies saprast viņas intereses pat tad, kad nesaproti. Galvenais ir, ka tu izrādi interesi.
-Ja meita nāk pie tevis ar kādu problēmu, nesūti viņu pie mammas. Pat, ja nevari palīdzēt, vismaz uzklausi.
-Parādi viņai, ko tu proti, un aicini parādīt viņu prasmes, kādas nav tev.
-Nerunā par viņas ķermeni vai seksualitāti ar nepatiku un riebumu, citādi tu iemācīsi, ka no tā ir jākaunas.
– Viņas klātbūtnē runā arī par stiprām sievietēm, ne tikai stipriem vīriešiem. Tas iedvesmos par tādu kādu dienu kļūt.
-Uzklausi viņas mātes viedokli meitas klātbūtnē. Tas iemācīs, ka arī sievietei ir tiesības izteikties.
-Nerunā par citu sieviešu ķermeņiem salīdzinot, viņa klausās un to salīdzina ar savu ķermeni.
-Iemāci, ka vājākie ir jāaizstāv un pret netaisnību ir jācīnās. Tā viņa iemācīsies līdzjūtību un neļaus darīt sev pāri.
-Ja rādīsi labu piemēru (attiecībās ar mammu), nebūs jābiedē prom sliktie puiši. Viņa meklēs labos.
-Saki komplimentus viņai un viņas mammai. Bieži.
-Saki, ka mīli viņu. Dari zināmu, ka, lai kas arī notiktu, tu vienmēr būsi blakus.
Iesaki izlasīt šo visiem tētiem, kuriem ir meitas!
Katra zodiaka zīme ar kaut ko izceļas un asociējas. Svari visbiežāk tiek sasaistīti ar līdzsvaru, harmoniju un pozitīvismu. Tieši tāpēc mēs esam apkopojuši iemeslus, kādēļ katram no mums dzīvē ir nepieciešami Svari.
-Kad cilvēkam rodas kādas problēmas, viņš steidz pie Svariem, jo viņi lieliski prot paraudzīties uz situācija no malas. Viņi līdzvērtīgi izvērtē visus viedokļus un ņem vērā visas detaļas. Viņi cenšas pēc iespējas ātrāk izkliedēt negatīvo, jo viņiem nepatīk konflikti.
-Svari nav tie, kas solīs atrisināt svešas problēmas, bet viņi būs līdzās, kad būs nepieciešamība. Ja tev ir nepieciešams emocionālais atbalsts, droši vari vērsties pie Svariem. Viņi ir lieliski klausītāji. Svari viegli iepatīkas cilvēkiem, jo viņi katram cilvēkam var likt justies interesantam un svarīgam.
-Svari meklē ilgstošas, draudzīgas attiecības ar cilvēkiem, tāpēc vienmēr cenšas satuvināties ar tiem, kas viņiem patīk. Liekulību un samākslotību viņi gan necieš.
-Svari mīl dziļi un ar visu savu sirdi. Ja tavs partneris ir Svari, vari būt droša – tu esi labās rokās. Viņi ir spējīgi uz maziem, patīkamiem pārsteigumiem un uz plašiem mīlestības apliecinājumiem. Svari ir uzticami cilvēki, kuri partnera un ģimenes vajadzības liek augstāk par savējām.
–Viņi ir lieliski diplomāti, un ātri vien tiek galā ar neveiklām un nepatīkamām situācijām. Viņiem patīk atrasties jautru cilvēku sabiedrībā, smieties un stundām ilgi runāties.
–Svaru skaistums slēpjas viņu dabiskumā. Viņiem nav īpaši jācenšas, lai citi pamanītu viņus pūlī. Paši Svari arī ciena skaistumu it visā: draugos, ģimenē, mākslā, mūzikā, dzīvē… Viņi lepojas ar savu gaumi!
–Svari ir lieliski kolēģi un priekšnieki. Viņi māk valdīt pār apkārtējo enerģiju un savas spējas neizmanto savtīgos nolūkos. Viņi prot motivēt komandu, pret darbu attiecas atbildīgi un ciena veselīgas attiecības kolektīvā.
–Svari vienmēr meklē labāko un harmoniskāko veidu, kā nodzīvot savu dzīvi. Viņu ideālajā pasaulē viss ir līdzsvarā un tajā nav konfliktu. Tā kā viņi zina, ka tādas pasaules nav, viņi cenšas sasniegt savu personīgo ideālu. Viņi vienmēr meklē veidus, kā kaut ko izdarīt ātrāk un labāk. Dažkārt tas traucē baudīt esošo mirkli, taču tas lieliski motivē gan viņus pašus, gan apkārtējos cilvēkus.
Nereti svara zaudēšanas procesa laikā tiek pieļautas kļūdas, kuru dēļ tiek bremzēta gan tievēšana, gan rezultāta saglabāšana. Iedvesmojoties no portāla „Health”, mēs esam apkopojuši lielākās kļūdas, no kurām būtu jāizvairās.
Liels kaloriju deficīts
Cilvēka organisms lieliski spēj pielāgoties izdzīvošanai bada apstākļos. Tāpēc, kad tu strauji pazemini uzņemto kaloriju daudzumu, organisms sāk „pārkārtoties” un taupīt enerģiju. Tāpēc, kad tu sasniedz savu mērķi un atkal atsāc uzņemt normālu kaloriju daudzumu, organisms turpina darboties iepriekšējā režīmā un nelabprāt patērē uzkrāto enerģiju. Tāpēc arī sanāk zaudēto svaru ātri atgūt.
Kā labot? Neierobežo sevi vairāk par 25% no piemērotā kaloriju daudzuma tavam organismam (balstoties uz svaru, augumu, dzimumu un dzīvesveidu).
Ēdienreižu izlaišana
Daudzi uzskata, ka izlaižot ēdienreizes, viņi ātrāk notievēs. Piemēram, cilvēks izlaiž brokastis vai paliek bez pusdienām darbā, bet tāpat vakarā apēd ļoti sātīgas un kalorijām vagātas vakariņas. Tāda tievēšanas stratēģija nenes labus rezultātus. Pirmkārt, pēc dienas, kas pavadīta bez ēšanas, lielais izsalkums liks apēst vēl vairāk, nekā parasti. Otrkārt, ēdienreizes izlaišana var negatīvi ietekmēt cukura daudzumu asinīs, vielmaiņu un enerģijas līmeni.
Ko darīt? Centies ēst tad, kad tev sagribas. Piemēram, ja tu pēc pamošanās jūti izsalkumu vai zini, ka desmitos vai vienos dienā gribēsi ēst, sagatavo sev uzkodas vai saplāno dienu tā, lai izsalkuma laikā var paēst. Katru dienu centies ēst vienos un tajos pašos laikos.
Olbaltumvielu trūkums ēdienkartē
Olbaltumvielas nodrošina sāta sajūtu un spēlē nozīmīgu lomu muskuļu masas saglabāšanā tievēšanas procesā.
Ko darīt? Pacenties darīt tā, lai 30% uzņemto kaloriju sastāvā būtu olbaltumvielas.
Šķidrās diētas
Nereti tievēt gribētāji, kuri nevēlas ieguldīt lielas pūles procesā, izvēlas šķidrās diētas. Taču augļu un dārzeņu sulas nenodrošina organismu ar pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un olbaltumvielu.
Ko darīt? Izvairīties no šāda veida diētām. Tā var būt daļa no tās, bet neaizmirsti par produktiem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.
Tauku izslēgšana
Tauki ir nepieciešami ādas, muskuļu, redzes un atmiņas veselībai. Pie tam, ja organismā ir tauku trūkums, A, D, K un E vitamīni neuzsūcas, un tas var novest pie avitaminozes un veselības problēmām. Lai notievētu, svarīgāk ir samazināt uzņemto ogļhidrātu, nevis tauku daudzumu. Piemēram, pētījums (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022637) 2003.gadā pierādīja, ka sešu mēnešu ilgas diētas laikā dalībnieki, kuri uzņema mazāk ogļhidrātu, zaudēja trīs reizes vairāk kilogramu, nekā tie dalībnieki, kuri ierobežoja uzņemto tauku daudzumu.
Ko darīt? Neizslēdz no sava uztura zivis, avokado, riekstus un eļļas. Šajos produktos ir nepiesātinātie tauki.
Fiziskās aktivitātes bez diētas
Aktivitātes ir nepieciešamas veselībai un muskuļu masas uzturēšanai. Taču, bez ēšanas paradumu mainīšanas, fiziskās aktivitātes pie svara zuduma nenovedīs.
Vēl viena problēma ir tāda, ka pēc fiziskajām aktivitātēm rodas vēlme ēst vairāk. Pēc sportošanas cilvēki atļauj sev ēst visu – gan saldu, gan treknu-, jo domā, ka ir to nopelnījuši.
Ko darīt? Nodarbojies ar sportu, taču atceries, ka no visa nevēlamā svara nevarēsi atbrīvoties bez diētas. Padari gan fiziskās aktivitātes, gan pareizu uzturu par savu ikdienu, un tu manīsi, kā tavas ķermeņa aprises mainās.
Treniņu vienveidīgums
Vieni un tie paši vingrinājumi noved pie tā, ka organisms pierod pie slodzes un sāk patērēt mazāk kalorijas tai pašai aktivitātei. Tā rezultātā tievēšanas process palēlināsies vai apstāsies pavisam. Vienveidīgums arī mazina interesi un motivāciju pret aktivitātēm.
Kā labot? Ievies treniņos lielāku dažādību un palielini slodzi, kad jūti, ka konkrēti vingrinājumi ir kļuvuši par vienkāršiem.
Vēlme pēc ātriem rezultātiem, kas saglabāsies ilgu laiku
Liela daļa cilvēku, kuri ietur diētas, gada laikā atkal atgūst iepriekšējo svaru. Ātra tievēšana maina hormonālo līdzsvaru, palēlina vielmaiņu un palielina izsalkuma sajūtu. Kad cilvēks atgriežas pie ierastā ēšanas režīma, šīs izmaiņas liek viņiem atkal ātri pieņemties svarā.
Veselīgs tievēšanas process ir ilgs un prasa lielu pacietību un apņemšanos. Nereti notiek tā, ka sievietes uzsāk stingru diētu, bet jau pirmo pāris mēnešu laikā padodas. Tad arī rodas visas problēmas un svara atgūšana ar uzviju.
Ko darīt? Ja tu esi nolēmusi tievēt, tad ņem vērā, ka tas ir laikietilpīgs process. Ātri rezultāti nenes ilgtermiņa rezultātus.
Blenderī sasmalcini aukstu sviestu, cukuru un pūdercukuru. Pievieno miltus un sāli un samaisa līdz viendabīgai konsistencei. Smilšu mīklu izrullē plānā kārtā, izgriez (izspied) cepumus un liec ledusskapī uz 30 minūtēm.
Vēl viena metode, kā izgriezt cepumus: izrullē mīklu plānā kārtā, ar dakšu sadursti rombiņus, trijstūrus vai četrstūrus, liec ledusskapī uz 30 minūtēm, bet pēc cepšanas salauz pa izdurtajām līnijām.
Cep iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī 180 °C aptuveni 15-20 minūtes. Lai pārbaudītu cepuma gatavību, uzmanīgi pastum to ar lāpstiņu. Ja tas viegli stumjas un nelūzt, tas ir gatavs. Gatavu cepumu var izmērcēt kausētā šokolādē un ļaut sacietēt.
Sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv sadarbībā ar sieviešu apakšveļas veikalu QUEEN Lingerie vēlas iepriecināt vienu lasītāju un uzdāvināt viņai dāvanu karti 50 eiro vērtībā skaistas apakšveļas iegādei!
Facebook.com/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē:
– SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
– komentārā atzīmē, kuru no trim attēlā redzamajiem apakšveļas komplektiem tu vēlētos sev;
-DALIES ar ierakstu.
Vai tu esi kādreiz aizdomājusies, kāds dzīvnieks tu būtu, ja ar savu esošo raksturu piedzimtu dzīvnieku pasaulē? Tagad tu vari to uzzināt… Viss caur humoru, protams.
Mežāzis – suns
Mežāža sievieti varētu salīdzināt ar suni. Jau kopš seniem laikiem suns tiek uzskatīts par uzticīgu mājdzīvnieku, kurš sargā mājokli un tā iemītniekus, kurš dodas saimniekam līdzi medībās, kurš rotaļājas ar bērniem. Mūsdienās suns tiek uzskatīts par ģimenes locekli. Tāpat ir arī ar sievietēm-Mežāžiem. Viņas daudz dara savu tuvinieku labā, viņu labklājība un pašsajūta viņām ir galvenais. Viņa atdos visu, galvenais, lai ģimenei ir labi.
Zivis – lapsa
Lapsa– rudā skaistule, viltīguma un mānīguma simbols. Viņa ir skaista, bet ne mazāk bīstama. Gribi pieradināt lapsu? Tev būs ļoti jāpacenšas. Tieši tāpat ir ar sievietēm-Zivīm. Viņas ir pievilcīgas, mīļas un prot sevi pasniegt, bet ir arī viltīgas un gudras. Viņas ir dzimušas aktrises. Šādas sievietes mājā viss vienmēr notiek pēc viņas prāta. Vīrietim ir vai nu jāsamierinās, vai nu jābēg.
Auns – jenots
Vai tiešām tie ir plēsēji? Tie taču ir tik mīļi… Jā. Attēlos. Patiesībā jenots ir īsts kareivis, kurš ne no viena un ne no kā nebaidās. Tieši tāpat kā sieviete-Auns, kura arī, protams, ir ļoti mīļa. Kamēr nesākas medības. Iegaumē, Aunam nepatīk, ja kāds pretojas un izrādās bez īpaša iemesla. Viņa slīcinās pretinieku tik ilgi, kamēr viņš beigs kustēties. Ar šīm sievietēm labāk nejokot. Protams, ja tev patīk, ka mājās visu laiku valda nekārtība un kāds tev kāpj uz galvas, tad gan jenots, gan sieviete-Auns ir pati mīļākā būtne.
Minimālisms un vienkāršība ilgi turas aktuālo modes tendenču sarakstos, kas nozīmē, ka par to var aizdomāties arī izvēloties kāzu tērpu.
Daudzi jautās – kāpēc kāzās ir jāizvēlas vienkāršība? Tā taču ir tā viena diena, kad sieviete var sajusties kā princese! Stop… Bet, ko darīt tām sievietēm, kas nevēlas būt princeses? Kas vēlas saglabāt savu patieso dabu un kas ir nogurušas no visa pārspīlētā, kas saistīts ar kāzu dienu? Kāzu kleita minimālisma stilā tādā gadījumā ir kā lieliska atelpa.
Vienkāršība sniedz vieglumu un ļauj koncentrēties galvenajam. Pie tam, vienkāršs tērps var lieliski izcelties uz daudzveidīgo dekorāciju un raibi ģērbto viesu fona. Galvenais ir izvēlēties tērpu, kas ideāli piestāvēs tieši tev!
Lai atstātu labu pirmo iespaidu, uz randiņu ir jādodas ar pārliecību par sevi, pārliecību par to, ka viss izdosies un… ir jāizvairās no zemāk aprakstītajām kļūdām.
Pārāk lielas cerības. Dabiski, tu gaidi tikšanos ar patīkamu cilvēku. Taču negaidi, ka jūs uzreiz sāksiet plānot savu kopīgo nākotni. Nejoko par jūsu kopdzīvi jau randiņa sākumā. „Man šķiet, ka tu būsi labs tētis” nav frāze, ar kuru sākt vakaru.
Vecu aizvainojumu pieminēšana. Aiz katra cilvēka muguras ir nepatīkama dzīves pieredze. Taču nevajag par to stāstīt cilvēkam jau pirmajā randiņā. Par to runā ar psihoterapeitu, nevis potenciālo partneri. Ja tu visu laiku stāstīsi, kā bijušie tevi pievīla un cik mīlestība var būt šausmīga, partneris sāks uzmanīties un noslēgsies sevī.
Sarunas par politiku. Pirms ļauties politiskajām debatēm, padomā, vai spēsi par to runāt mierīgi. Ja tev piemīt tendence „uzbrukt” cilvēkiem ar citādākiem politiskajiem uzskatiem, nogaidi vismaz līdz otrajam randiņam.
Runāšana tikai par sevi. Labas sarunas pamatā ir spēja klausīties, runāt, uzdot jautājumus. Nereti notiek tā, ka tieši viens cilvēks tik ļoti aizraujas ar stāstu par sevi, ka aizmirst uzdot jautājumus. Varbūt viņš vēlas atstāt labu iespaidu, taču otru cilvēku tas var aizbiedēt. Nepieļauj šo kļūdu! Uzdod jautājumus otram un ieklausies viņa atbildēs.
Noslēgtība. Dažiem cilvēkiem sagādā grūtības runāšana par sevi, bet bez tā saruna būs vērsta vienā virzienā. Obligāti padalies ar kaut ko par sevi, un saruna attīstīties pati no sevis. Piemēram, kad rodas neveikls klusums, pastāsti par savām interesēm vai to, kas tev garšo.
Pārlieku liela uzstājība. Ja tu esi gatava seksam jau pēc pirmā randiņa, neizdari spiedienu uz partneri. Neviens nejutīsies ērti ar cilvēku, kurš nesaprot vārdu „nē”. Esi pārliecināta par sevi, bet mierīgi uztver atteikumu.
Neskaidri nodomi. Katrs no randiņa sagaida kaut ko savu. Rezultātā nereti rodas pārpratumi. Jau tikšanās sākumā būtu jāpasaka, ko tu vēlies: nopietnas attiecības, vienas nakts sakaru vai vienkāršu draudzību.
Uzmācība. Pieņemsim, ka jūs viens otram iepatikāties un nolēmāt satikties vēlreiz. Uzvedies dabiski. Norunājiet laiku un vietu un gaidi tikšanos. Neraksti viņam desmitiem ziņu dienā, nesūti pikantas fotogrāfijas un neaicini draudzēties visos sociālajos tīklos. Kas zina, varbūt tālāk par otro tikšanos jūs nemaz netiksiet, bet varbūt viņš piekrita otrajai tikšanās reizei, jo baidījās pateikt, ka nevēlas tikties jau pēc pirmās. Nogaidi!
Parūpējies par savu veselību, piedalies konkursā un laimē KERELAST 30+* gēlu!
Draugiem.lv/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē, ja:
SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai;
komentārā atzīmē draudzeni/draugu, kuram gribi dāvināt vienu ziedi;
IESAKI ierakstu citiem.
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst @Olga Stankovska ! 🙂
Balva ir jāsaņem 30 dienu laikā pēc uzvarētāja paziņošanas dienas.
* Dziļi mīkstina, mitrina sausu, sabiezējušu ādu un nagus. Regulāri lietojot veicina sabiezējušas, cietās ādas nolobīšanos, āda kļūst elastīga un samtaini mīksta. Veicina sabiezēto nagu lieko keratīna masu atdalīšanos, atvieglo nagu aprūpi.Lietošana: Ārīgi, tikai uz sabiezētas ādas un nagiem!
Vairāku nedēļu garumā mūsu lasītājām bija iespēja izmēģināt COMSI ziedi, kuras sastāvā ir propoliss, mentols, benzokaīns, E vitamīns, ēteriskās eļļas, glicerīns, spirts, rapšu eļļa un bišu vasks. Ziedi izmanto ādas un gļotādas bojājumu dziedināšanai (mīkstina, mitrina, aizsargā, atvēsina un mazina niezi) un elpošanas caur degunu atvieglošanai.
Astra: „Prieks, ka produkta efektivitāte atbilst tam, kā ir aprakstīts lietošanas pamācībā. COMSI ziedi es smērēju uz iegrieztiem ienadžiem, tad ādas bojājumi ātrāk sadzīst un nesūrst.”
Madara,29: „COMSI ziedi biju lietojusi ciemojoties pie vecākiem, lai nomierinātu ādu pēc odu kodumiem, biju aizmirsusi par šo produktu un nezināju, cik universāls ir tā pielietojums.
Virpirms COMSI ziedi izmēģināju kā senāk plaši zināmo “Zvaigznīti”, tās smaržas dēļ. Šis izstrādājums izrādījās patīkamāks, jo nerada kairinājumu, ādas kņudoņu, niezi, bet elpceļi tika atbrīvoti, ieelpojot ziedes svaigo aromātu.
Ziede palīdzēja arī pret niezi, kas man rodas kā alerģiska reakcija, kad esmu lietojusi uzturā pārāk daudz saldumu, uzsmērēju COMSI, drīz niezēšana norima un uz ādas nepalika nekādu alerģisku pēdu.
Veicot sadzīviskus darbus virtuvē, ikviens nav pasargāts iegūt vieglus apdegumus. Nesen biju ieguvusi nelielu apdegumu, kas vairs nesagādāja sāpes, taču bija apsārtums, pēc vairākām ziedes uzsmērēšanas reizēm arī šis sarkanais pleķis no ādas izzuda.
Gada aukstajā laikā ārti rokas paliek sausas, āda uz pirkstu kauliņiem kļūst asa, uzsmērējot COMSI ziedi āda tika mitrināta un sausā āda uz pirkstu kauliņiem vēl nav atgriezusies.
Produktu lietoju ierobežotu laika periodu, tāpēc esmu pārliecināta, ka turpinot to lietot sadzīvē atklāšu vēl citas efektīvas COMSI lietošanas iespējas.”
Undīne,23: „COMSI ziede “uzradās” īstajā laikā – tieši, kad es un vecvecāki bija apslimuši un mūs skāra stipras iesnas. Ar opi lietojām ziedi pie aizlikta deguna – vairākas reizes dienā smērējot, divu dienu laikā atguvām spēju brīvi elpot caur degunu. Ome ziedi lietoja uz dažādām sīktraumam un teica, ka šī ziede tiešām palīdzēja, nebija kā reklāmās – kad sola, bet patiesība nelīdz.
Pati pamēģināju uz vējā sapūstām lūpām – man nepatika tā kņudošā sajūta, vispār nešķita ka mazina lūpu sausumu. Ikdienā ziedi sanāca lietot uz kaķu skrāpējumumiem – šķita, ka sadzīst ātrāk. ”
Kristīne,25: „COMSI ziedi izmantoju lūpām un man patika atvēsinošais efekts, ko tā radīja. Lūpām bija izteikts sausums, un ziede palīdzēja to novērst. Izmantoju visu laika periodu ikdienā lūpu balzama vietā. Produkta lietošanas apraksts saprotams, un ir skaidrs, kādam nolūkam ziede paredzēta.”
Kardašjanu ģimenes jaunākā māsa Kailija Dženere 4.februārī pārsteidza pasauli ar 11 minūšu garu video, kurā atrāda savu “slepeno” grūtniecības laiku un atklāj, ka 1.februārī pasaulē nāca viņas meitiņa.
Video ir veidots vienkāršā “māju video” stilā, kurā ir redzami Kailijas tuvākie cilvēki – viņas mīļotais vīrietis, ģimene un draudzenes. Tiek izstāstīts grūtniecības stāsts, izteikti mīļi vārdi un var redzēt, ka bērniņš ģimenē ir ļoti gaidīts.
Jau pagājušajā gadā pasauli pāršalca baumas par iespējamo Kailijas grūtniecību, taču pati TV zvaigzne nekādu apstiprinājumu baumām nesniedza. Vairāku mēnešu garumā fani un žurnālisti mēģināja “atmaskot” Kailiju, taču tagad viņa visu izstāstīja pati.
Varbūt ar šādu video jaunā māmiņa iedvesmos arī citas sievietes radīt šāda veida filmiņas?
Janvāris ir pagājis ar nepastāvīgiem laikapstākļiem. Šobrīd meteorologi ziņo, ka gaisa temperatūra tuvākajās naktīs var noslīdēt līdz pat mīnus 11 grādiem. Šajā ziemas sezonā tas ir kārtējais nopietnais aukstums, un šādas laika apstākļu izmaiņas visbiežāk sagādā nepatīkamus brīžus autovadītājiem. Sals ir īsts pārbaudījums automašīnām, kuras nav pienācīgi sagatavotas ziemas sezonai. Gjensidige Latvija vērš uzmanību, ka, sākoties salam, trīs reizes palielināsautomašīnu skaits, kuras aukstuma dēļ nav iespējams iedarbināt. Eksperti arī atgādina, ka vilkšanas troses automašīnu īpašniekiem, kuru automašīnas jaunākas par 10 gadiem, vajadzētu aizmirst.
“Pirmais sals katru gadu kļūst par īstu eksāmenu automašīnām, kad laikapstākļi pārbauda to akumulatorus un dzinēja iespējas. Pieredze rāda, ka lielākā daļa transportlīdzekļu, kas sasalst pie lielākiem mīnusiem, ir vecāki par 10 gadiem un lielākoties aprīkoti ar dīzeļdzinēju.Sastopami arī tādi gadījumi, kad vājš akumulators un nedarbojošas sveces aukstumā traucē iedarbināt pat jaunākas automašīnas,” saka Gjensidige Latvija Transportlīdzekļu atlīdzību grupas vadītājs Dāvids Lēvalds.
Apdrošinātājs iesaka neuzlādēt neiedarbināmās automašīnas akumulatoru no cita transportlīdzekļa akumulatora, jo uzlādēšanas laikā straujā sprieguma dēļ var sabojāties automašīnas elektronika.
Eksperts uzsver arī automašīnas vilkšanas bīstamību. Kā apgalvo D.Lēvalds, tad ziemas periodā aizvienbiežāk tiek saņemti paziņojumi par ceļu satiksmes negadījumiem, kas notikuši automašīnas vilkšanas laikā. “Vilkšana ir bīstama, jo šajā gadalaikā ceļa segums parasti ir klāts ar sniegu vai ir apledojis. Tāpat ir ierobežota vadītāja ceļa pārredzamība velkamajā automašīnā, jo logi no iekšpuses netiek apsildīti. Autovadītājiem vajadzētu pievērst uzmanību tam, ka bieži vien par vainīgo avārijā tiek atzīts labdaris, kurš piekritis vilkt neiedarbināmo transportlīdzekli,” komentē Gjensidige Latvija pārstāvis.
7 galvenie soļi, lai iedarbinātu automašīnu rītā, sala laikā
Nospiediet sajūga pedāli. Aukstā laikā sastingušās eļļas dēļ starterim ir grūtāk griezt dzinēju, tāpēc, nospiežot sajūga pedāli, automašīnām, kurām ir mehāniskā pārnesumu kārba, tiks ietaupīta griešanas enerģija.
Dīzeļdzinējus noteikti “pamodiniet”. Nepieciešams vairākas reizes pagriezt automašīnas atslēgu un uzsildīt sveces. Atslēgu nepieciešams pagriezt stāvoklī, kad piederumu panelī iedegas lampiņas. Paturiet atslēgu dažas sekundes, kamēr nodzisīs sveču karsēšanas indikācijas lampiņa, un izslēdziet mašīnu. Šo darbību atkārtojiet 3–5 reizes. Pēc šādas uzsildīšanas mēģiniet iedarbināt dzinēju, pagriežot atslēgu pilnībā,maigi spiežot akseleratora pedāli.
Nemokiet starteri un akumulatoru. Ja iedarbināt mašīnu uzreiz neizdodas, nemokiet to ar ilgiem apgriezieniem, jo palaišanas periodam jābūt īsam – tam jāilgst tikai dažas sekundes. Tādos gadījumos sistēmai obligāti jāļauj dažas minūtes atpūsties un var mēģināt atkal. Ar laiku īsie startera griešanas periodi iekustinās sastingušo automašīnas eļļu.
Taupiet enerģiju automašīnas akumulatorā. Vajadzētu izslēgt visas ierīces, kas patērē elektroenerģiju. Tie ir ne tikai lukturi, salona apsildīšanas un ventilēšanas sistēma, bet arī logu un sēdekļu apsilde un radio.
Pastāvīgi vērojiet, vai akumulators nav izlādējies. Klausieties, kā iedarbinās dzinējs. Ja skaņa ir vāja, bet paziņojumu paneļa apgaismojums nodziest, tad akumulators, visticamāk,ir izlādējies.
Uzsildiet eļļu. Kad dzinējs iriedarbināts, izvairieties no lielu apgriezienu uzņemšanas. Kustīgās detaļas nav labi ieeļļotas, tāpēc vajadzētu pagaidīt, kamēr eļļa sasilst. Nespiediet akseleratora pedāli stipri, jo neieeļļotas kustīgās detaļas ātri nolietojas.
Nelietojiet vilkšanas trosi. Tas nav droši ne velkamajam, ne velkošajam transportlīdzeklim. Labāk izsauciet tehnisko palīdzību, kura automašīnu droši nogādās līdz autoservisam.
Jaunā gada solījumu un plānu sarakstā, tradicionāli pirmo vietu ieņem solījums pašam sev – sākt nodarboties ar sportu, kā arī pareizi un veselīgi ēst. Saskaņā ar sporta zīmola 4F veikto pētījumu, 88% Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka tieši pareizs uzturs ir veselīga dzīvesveida neatņemama sastāvdaļa, savukārt 80% uzskata, ka tie ir regulāri treniņi.
«Tradicionāli janvārī sporta zāles piepildās ar tiem, kuri apsolījuši sev, no jaunā gada uzsākt aktīvi trenēties – stāsta fitnesa treneris un zīmola 4F vēstnieks Kristaps Ence, – tomēr tuvojoties marta mēnesim, visus kā vējš aizpūš. Ja cilvēks pieder pie tiem, kurš tomēr neizturēja un pameta sporta nodarbības, taču tomēr vēl joprojām vēlas notievēt, tad ir nepieciešams, kā minimums, pareizi un veselīgi ēst. Ne velti tiek uzskatīts, ka svara zaudēšanā – 90% no panākumiem ir atkarīgi no uztura, un tajā, tā pat kā sportā, ir ļoti svarīgi nepieļaut kļūdas, kas varētu izraisīt veselības stāvokļa pasliktināšanos un vilšanos».
Kļūda Nr.1: Pareizs uzturs – tā ir vienkārši diēta. «Tas ir nepareizs uzskats – stāsta treneris – tie, kas tā domā, krīt uz diētām ar ārkārtēji zemu kaloriju līmeni (mazāk par 1000 kcal dienā) vai mono-diētām, piemēram, ābolu vai kefīra, jeb kad Tu visas nedēļas laikā lieto vienus un tos pašus produktus. Protams, cilvēks ātri to pārtrauc jo viņam kļūst slikti». Tomēr pareiza uztura mērķis nav svara samazināšana, un vēl jo vairāk, nedrīkst uzsākt radikālas diētas. Tāpat, kategoriski nav ieteicams pieturēties pie diētām, kuras iesaka cilvēki, kas nav speciālisti – draudzenes, nepazīstami cilvēki sociālo tīklu grupās un tā tālāk, – ar tām var nopietni nodarīt kaitējumi savai veselībai. «Labākajā gadījumā šādas diētas izrādīsies vienkārši bezjēdzīgas un svars nāks atpakaļ, kas arī ir ļoti bēdīgi, jo cilvēks vairākas nedēļas mocīja sevi badojoties».
Kļūda Nr.2: Pareizs uzturs – lai samazinātu svaru. «Nē, veselīgs uzturs ir nepieciešams lai būtu veseliem, paskaidro 4F vēstnieks, – veselīga uztura galvenais mērķis – pasargāt sevi no sirds asinsvadu un endokrīno slimību, locītavu un mugurkaula slimībām, ko izraisa liekais svars. Tāpat kā sports, pareizs uzturs ir veselības garantija, un svara samazinājums, vai pareizāk sakot, svara normalizēšana ir tikai patīkama blakusparādība».
Kļūda Nr.3: Pāriešanu uz super – ēdieniem un nesaprātīgiem maltīšu plāniem. «Par super – ēdieniem sauc eksotiskus produktus – chia sēklas, agavu un visu pārējo, kas ir grūti izrunājams, nesaprotams pēc garšas, ģeogrāfiski grūti pieejams un dārgs. Šādu pārtiku bieži iesaka Instagram blogeri – viņi piedāvā ļoti sarežģītas receptes, piemēram, pudiņu no chia sēklām, plātsmaizi ar godži ogām un visu tādā pašā garā, turpretim vienkāršu recepti ir ļoti grūti atrast». Rezultātā šķiet, ka pareizi uzturs ir kaut kas tāds, kas nav pieejams vienkāršam cilvēkam. Var arī šķist, ka pareizs uzturs ir pārtika bez laktozes, glutēna un gaļas, kas, protams, ir tikai stereotipi, kuriem nav nekāda sakara ar pareizu un veselīgu uzturu.
Attēls: Publicitātes
Kļūda Nr.4:Savu kulinārijas šedevru salīdzinājums ar Instagram «food – porno». Salīdzināt pašu gatavoto ēdienu ar to, kas redzams Instagram, kad viss mājās gatavotais šķiet neglīts, ne tāds kā bildēs, ir ārkārtīgi demotivējoši. «Rodas sajūta, ka gatavo ēdienu nepareizi, Tomēr, tas ka jūsu tvaikā gatavotajām kotletēm ir izliektas malas, tās nekļūst mazāk veselīgas. Ne velti psihologi saka, ka vienīgais vērtīgais salīdzinājums – tikai pašiem ar sevi, un uz ideāli rediģētām blogeru bildēm ikdienā nav vajadzības balstīties – tādā veidā var tikai var pazaudēt visu entuziasmu».
Kļūda Nr.5: Atteikt sev visos mīļotajos labumos. Pēc K.Ence domām, tā ir pati visizplatītākā kļūda un vispār sakne visām neveiksmēm pareiza uztura jautājumos. Ja cilvēks, piemēram, pirms tam aktīvi ēda kūpinājums, krita kārdinājumā uz kūciņām, tortēm un tā tālāk, un tad pēkšņi nolēma atteikties no tā visa, un pievērsties veselīgam uzturam, vienmēr uznāk vājums. Patiesībā, katram cilvēkam vajadzētu būt vienai diena nedēļā, kad viņš atļauj sev ēst to, ko mīl – tā sauktos čītmeal (cheat meel), tā kā cilvēks psiholoģiski nevar pilnībā attiekties no iecienītākajiem ēdieniem. Turklāt, mūsu gēnos ir ielikta mīlestība uz taukainiem produktiem un saldumiem, tāpēc, ja cilvēks visu laiku atsaka sev to ēšanā, neveiksme ir neizbēgama. «Saskaņā ar modernu antropoloģijas teoriju cilvēks vienmēr ir bijis noskaņots uz izdzīvošanu un nav bijis pārliecināts, kad viņam paveiksies paēst, dod priekšroku taukainai un saldai pārtikai, jo tā ātri dod enerģiju un uzkrājas taukos.Un, neskatoties uz to, ka mums ēdiens mūsdienās ir pieejams uz katra soļa, organisms vienalga mīl uzglabāt rezerves, turpmākai lietošanai, tāpēc pie pirmās iespējas cenšas apēst kaut ko, ar ļoti augstu kaloriju daudzumu».
Klasiskā šķipsnu balināšana, ombrē vai varbūt balayage? Tu vari izvēlēties jebkuru no šiem krāsojumiem, jo tie visi 2018.gadā būs modē. Pie tam, tas, kas bija modē pagājušajā gadā, arī nekur nezudīs!
Šī matu krāsošanas tehnika neatkāpsies vēl ilgi. Tā piestāv gan garu, gan īsu matu īpašniecēm. Balayage ir raksturīga viegla šķipsnu balināšana ar vienmērīgu krāsu pāreju. Tā kā balināšanas krāsa tiek uzklāta vertikāli, tu neiegūsi līniju, kas līdzinās ataugušo matu saknēm.
OMBRE UN SOMBRE
Šīs divas krāsošanas tehnikas atšķiras vien ar to, kā notiek krāsu pāreja. Ombrē ir izteiksmīgāks un kontrastaināks, bet sombrē – dabiskāks un plūstošāks. Šīs abas krāsošanas tehnikas lieliski piestāvēs vidēji garu matu īpašniecēm, taču arī par matu veidošanu aizmirst nedrīkst.
Šeit gan ir jāuzmanās, lai nesanāk biezas, platas un nedabīgas matu šķipsnas. Vai arī pārāk izteikts kontrasts. Profesionāļa rokās šķipsnu balināšana notiek kā īsts brīnums – tā atsvaidzina dabīgo matu krāsu, padara to gaišāku un lieliski maskē sirmos matus. Ja viss ir veikts pareizi, izskatīsies, ka mati ir saulē pabalējuši.
PELĒKS
Ne pērļu, ne platīna, ne dabīgi pelēkais… Tieši sudrabainā krāsa būs modē! Nekāda dabiskuma! Tikai ņem vērā, šāds krāsojums ir diezgan grūti sasniedzams, kas nozīmē, ka ar tādu vēlmi ir jāvēršas pie īsta profesionāļa. Arī par eksperimentiem mājas apstākļos aizmirsti.
Spilgti un piesātināti toņi būs aktuāli, un modīgākais veids, kā to pasniegt, būs, apvienojot kopā divus saskanīgus toņus. Nekādu smalku šķipsnu, tikai plašs vēriens un spilgtas krāsu nianses.
MAHAGONIJAS UN KASTAŅU TOŅI
Jā, tie atgriežas modē. Vēsi sarkanie un brūni-medainie toņi. Burvīgie rudens toņi īpaši labi piestāvēs brūnu acu īpašniecēm.
Interneta dzīlēs ir atrodams liels daudzums informācijas, kas varētu tev palīdzēt saprast, kas ir tas, ko tu vēlies no dzīves un attiecībām. Portāls „Yourtango” piedāvā kādu testu, kas palīdzēs šo jautājumu atrisināt ātri. Atliek tikai apskatīt attēlu un saprast, kas tavās acīs „iekrita” pirmais.
Tavai guļamistabai vajadzētu būt miera un atpūtas vietai. Nu.. tā vismaz teorētiski vajadzētu būt. Realitātē ļoti ātri un vienkārši tava guļvieta tiek pārbāzta ar drēbēm, kosmētiku, grāmatām un visu pārējo, kas, kaut kā ir nonācis tur. Tad kāds ir noslēpums, lai tava guļvieta vienmēr būtu mierpilna? Saskaņā ar ekspertiem, ir 7 lietas, kuras viņi nekad neielaistu pa guļamistabas durvīm.
1. Rēķini un citi papīri Lai izveidotu drošu paradīzi, kur tu vari mierīgi aizmigt, atstāj visu, kas saistīts ar darbu, uz galda citā istabā. 2. Tehnoloģijas Mēģini savu guļamistabu turēt brīvu no tehnoloģijām. Tie izstaro zilo gaismu un elektromagnētiskos viļņus, un tie ir darba vai izklaides rīki, tātad tiem jāatrodas darba vai izklaides vietā.
3. Naktsgaldiņa sakārtošana Mēs zinām, cik viegli tas mazais naktsgaldiņš nokraujas ar tukšām glāzēm un matu gumijām, bet esi nežēlīga un mēģini katru dienu novākt visu nevajadzīgo. 4. Mantas zem gultas Daudz vieglāk būs aizmigt, ja zināsi, ka zem gultas ir tukšums un brīvība vai vismaz kārtība. Ja liec, kaut ko kastēs zem gultas, tad tām jābūt sakārtotām un no vienas kategorijas, piemēram, sezonālais apģērbs vai tikai gultasveļas.
5. Drēbju kaudzes Ja tev ir agrs nākamais rīts, jutīsies daudz labāk, ja būsi sagatavojusi jau drēbes un aksesuārus, kurus vilkt. Bet tas arī nozīmē, ka nekādas drēbes nevar karāties pāri gultai vai kaudzē uz krēsla. Tīrās drēbes saliec uzreiz skapī, netīrās – netīrajā veļā. Tās, kuras jau vilktas, bet nav netīras vari nolikt uz tā krēsla, bet tad tikai dažas. 6. Nevajadzīga kosmētika un produkti Parasti mums visiem ir mīļākā kosmētika un lietas, ko lietojam, plus pāris ekstras īpašiem gadījumiem, bet viss pārējais ir vienkārši nekārtība. Izej cauri visiem produktiem un, ja ir, kaut kas, ko neesi izmantojusi vairāk, kā 6 mēnešus, tad izmet to. Ja tev ir kārtīgs krājumu skapītis, labāk, lai tas nav guļamistabā.
7. Grāmatas Bez vienas vai divām grāmatām, kuras šobrīd lasi, guļamistabā nevajadzētu atrasties nevienai citai. Ja nenoliksi tās atpakaļ plauktā vai neatdosi atpakaļ, kad esi tās izlasījusi, tās sāks krāties lielās kaudzēs. Neatstāj kaudzes ar nepabeigtiem darbiem vai nevajadzīgām lietām, lai tie krātu putekļus – tas sasmacē gaisu ap gultu, kurā guli.
Vai tiešām zvaigznes spēj ietekmēt ne vien mūsu raksturu, bet arī ārējā izskata un uzvedības iezīmes? Pārbaudi, vai tev sakrīt!
Auns
Auna zīmē dzimušajiem parasti ir asi un izteikti vaibsti, pamanāmas uzacis. Dažiem Auniem var būt dzimumzīmes vai rētas uz sejas vai galvas rajonā. Vīriešiem Auniem ir tendence uz plikpaurību. Kauli ir lieli un spēcīgi, kustības – ātras, stāja – stalta. Viņi iet pārliecinātā, možā solī.
Vērsis
Nereti piemīt masīva miesas būve – viņi nav apaļi, bet drīzāk stūraini un muskuļoti. Vēršiem bieži vien ir tumši mati un acis, tostarp tumši zilas acis un tumši blondi mati. Skatiens – mierīgs, bet noturīgs. Vēršiem raksturīgas ir mazas ausis.Mati bieži ir dabiski viļņoti vai cirtaini. Vērša zīme pārvalda rīkli un kaklu, tāpēc šī ķermeņa zona mēdz piesaistīt skatienus – viņiem ir slaids un graciozs kakla izliekums un patīkama balss.
Dvīņi
Izteiksmīga seja, kas atspoguļo Dvīņa noskaņojumu attiecīgajā brīdī. Dvīnis izskatās enerģisks, pat ja viņš tobrīd atpūšas. Var dīdīties vai mīņāties, bet, ja Dvīnis nekustas nemaz, tāpat rodas iespaids par enerģiju, kas to vien gaida, kad tiks likta lietā. Dvīņa zīmē dzimušiem cilvēkiem bieži ir smalki sejas vaibsti, kas vairāk vērsti uz sejas centru. Dvīņi runā ātri, lai tiktu līdzi savām domām, kas traucas vēl straujāk. Pēc dabas smalkas miesasbūves. Raksturīga augsta piere.
4.februārī, atzīmējot Pasaules vēža dienu, tiek aktualizēta vēža profilakses un savlaicīgas diagnostikas nozīme. Vēzis ir otrais biežāk reģistrētais mirstības cēlonis Eiropas Savienībā, tomēr ir vairāki ietekmējoši faktori, kas var samazināt ļaundabīga audzēja attīstības riskus.
Euroaptiekas farmaceite Zane Melberga atgādina:„Mūsu rūpes par veselību nesākas kampaņveidīgi, bet gan katru dienu, un mūsu dzīvesveids var būt viens no ietekmējošajiem faktoriem. Piemēram, lietot veselīgu uzturu, regulāri nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, atsacītiesno kaitīgiem ieradumiem un savlaicīgi veikt profilaktiskās apskates – tas viss var samazināt un ļaut kontrolēt audzēja attīstības riskus.”
Ģenētika, noteikti hormonālie procesi, kā arī fakts, ka vairākiem vēža veidiem pirmie simptomi tiek konstatēti tikai vēlīnās slimības stadijās, nozīmē, ka brīdinošās pazīmes var atklāties daudz vēlāk. Tāpēc jo svarīgi ir apmeklēt ģimenes ārstu, iziet regulāras profilaktiskās apskates un aktīvi iesaistīties skrīninga programmās.
Valsts apmaksātie izmeklējumi un„zaļais koridors”
Latvijā kopš 2009. gada darbojas valsts apmaksāta vēža savlaicīgas atklāšanas programma, kura paredz veikt izmeklējumus, kas palīdzētu iespējami ātri un efektīvi diagnosticēt ļaundabīgo audzēju, kā arī nodrošināt savlaicīgu ārstēšanu. „Zaļais koridors” ir iespēja saņemt no valsts budžeta līdzekļiem apmaksātus veselības aprūpes pakalpojumus ātrākos termiņos, kas ir būtisks un jauns uzlabojums veselības aprūpes organizēšanā.
Nesen veiktie grozījumi Ministru kabineta noteikumos paredz“zaļā koridora” paplašināšanu – 11 izplatītākās vēža lokalizācijas papildināt ar: aknu, žultsceļu un žultspūšļa; ādas (melanomas); centrālās nervu sistēmas; lūpas, mutes dobuma, rīkles mutes daļas un vairogdziedzera vēža diagnozes. Sākotnēji pacients vēršas pie sava ģimenes ārsta, kurš izvērtē pacienta sūdzības un veselības stāvokli.
Ja ģimenes ārstam rodas aizdomas par onkoloģisku slimību, viņš sagatavo nosūtījumu valsts apmaksātu izmeklējumu (piemēram, mamogrāfijas vai ultrasonogrāfijas) veikšanai, kas tiek veikti desmit darbdienu laikā no pierakstīšanās dienas un ārpus kopējā ārstniecības iestādei noteiktā finansējuma.
Ne tikai agrīna diagnostika, bet arī savlaicīgi uzsākta ārstēšana ir būtisks priekšnosacījums dzīvildzes pagarināšanai. Arī onkoloģisko slimību pacientiem, atkarībā no noteiktās diagnozes, ir iespēja saņemt valsts daļēji vai pilnībā apmaksātus medikamentus.
Labāk viltus trauksme nekā atlikts ārsta apmeklējums
„Par katru simptomu, kas liek šaubīties par veselību, ir jāziņo ārstam. Vēzis ir slimība, kuras simptomi ir ļoti dažādi, bieži vien pašsajūtu neietekmējoši un nemanāmi. Tādi audzēju simptomi kā svara zaudējums, nogurums vai nervozitāte mēdz būt vieni no izplatītākajiem un visbiežāk ignorētākajiem. Arī maznozīmīgas pašsajūtas nianses ir būtiskas, un par tām ir jāinformē ārsts. Mēs visi lieliski apzināmies, ka, atliekot ārsta apmeklējumu, pastāv daudz lielāks risks slimību atklāt novēlotā stadijā, tāpēc rūpēsimies par savu un līdzcilvēku modrību un atbildīgu attieksmi pret savu veselību,” aicina farmaceite Zane Melberga.
Acīmredzot Džordžam un Amalai bija lemts satikties un saistīt savas dzīves. Par to vismaz bija pārliecināti visi, kas ar viņiem komunicēja. Deivida Lettermena (David Letterman) šovā „My Next Guest Needs No Introduction” Klūnijs atklāja, ka satika savu sievu paša mājā, kad pie viņa ieradās kopīgs draugs un līdzi atveda Amalu. Arī iepazīšanās ar Džordža vecākiem notika tajā pašā vakarā.
Aktiera vecāki toreiz bija atbraukuši ciemos, tāpēc Amalai bija iespēja parunāties arī ar viņiem. „Mēs visu nakti pavadījām pļāpājot, un tad mēs apmainījāmies ar e-pasta adresēm, jo viņa grasījās man atsūtīt bildes ar maniem vecākiem,” šovā stāstīja Klūnijs. „Mēs sākām sarakstīties, un es nemaz nezināju, vai viņa grib ar mani satikties. Es domāju, ka esam vienkārši draugi.”
To, kas notika tālāk, mēs visi zinām. Džordžs un Amala apprecējās 2014.gadā, aptuveni pēc gada kopš attiecību sākuma. Pirms nepilna gada viņu ģimenē ienāca bērni – dvīņi Ella un Aleksandrs.
Tu esi pārliecināta par to, ka viņa nolūki pret tevi ir nopietni? Mēs esam apkopojuši pazīmes, kas liecina par to, ka tu viņa dzīvē esi tikai izklaide.
Viņš neinteresējas par tavu dzīvi. Viena no pirmajām pazīmēm, kas var palīdzēt saprast to, kā vīrietis pret tevi izturas, ir pavērot, cik ļoti viņš par tevi interesējas. Ja tu viņam esi tikai izklaide, viņš nekad tā pa īstam neklausīsies tajā, ko tu stāsti un arī jautājumus neuzdos. Viņš neinteresēsies par tavu personību, interesēm un dzīves mērķiem.
Viņš nav gatavs kompromisiem. Kad vīrietim ir patiesas jūtas, viņš būs gatavs attiecību dēļ arī kaut ko ziedot. Kad viņš nav nopietni noskaņots, viņš ir egoistisks un reti piekrīt kompromisiem. Viņš nerēķinās ar tavu viedokli, jo viņam tava laime nav svarīga.
Viņam nav laika tev. Kad tu satiksi to, kurš patiesi mīlēs tevi, viņš izmantos katru sava brīvā laika brīdi, lai satiktu tevi. Bet, ja viņš regulāri atrod attaisnojumus tam, kādēļ nevar tikties ar tevi, tā ir viena no pirmajām pazīmēm, ka viņam pret tevi nav intereses. Ja tikai tu esi sarunu un tikšanos iniciatore, tas nav normāli.
Viņš neiepazīstina tevi ar saviem draugiem. Viena lieta ir, ja partneris nevēlas steigties ar attiecību attīstību, bet kaut kas cits ir, ja kļūst aizdomīga viņa nevēlēšanās iepazīstināt tevi ar draugiem. Kad vīrietis nav vienaldzīgs pret sievieti, viņš lepojas ar viņu un vēlas iepazīstināt ar ģimeni un draugiem.
Viņš nestāsta neko personisku par sevi. Viņš nejautā neko par tevi un nestāsta neko par sevi. Tu varētu domāt, ka viņš vienkārši ir noslēgts cilvēks, bet, kad vīrietis ir iemīlējies, viņš vēlēsies tevi ieinteresēt ar savu personību.
Viņš neiekļauj tevi savā nākotnē. Kad vīrietis ir nopietni noskaņots, viņš neizmantos „es” savos prātojumos par nākotni. Viņš teiks „mēs”.
Viņš necenšas apmierināt tavas vēlmes. Ja vīrietis mīl tevi, viņam sekss nav tikai fiziska bauda sev. Viņam ir svarīgi likt justies labi arī tev. Viņš cienīs tavas robežas, nedarīs neko, kas tev nepatīk. Bet, kad vīrietis ir egoistisks un nav tevī ieinteresēts, viņš domā tikai par sevi un savu baudu.
Vai tu kādreiz esi aizdomājusies par to, cik jauki būtu, ja automašīna būtu tavam mīlulim draudzīgāka un parocīgāka? Vairs par to nav jāprāto, jo Dieviete.lv bija iespēja šādu mašīnu apskatīt un izmēģināt!
Automašīnā ir gan duša, gan speciāli trauki un kameras tava mīluļa ērtībām. Un tās ir tikai dažas no interesantajām lietām! Vairāk par Nissan X-Trail 4Dogs un tā īpašajām funkcijām video stāsta portāla „iAuto” vadītājs un redaktors Māris Ozoliņš.
Reserved pavasara kolekcija tika radīta iedvesmojoties no modernās klasikas un 90.gadu siluetiem. Kolekcijā dominē austrumnieciska askētika kombinācijā ar sportiskiem akcentiem.
Reserved dizaineri radījuši aksesuārus, kurus būs viegli iekļaut jebkurā tēlā, kā piemēram – šosezon tik aktuālās gurnu somas, beisbola stila cepures un masīvus auskarus, kā arī tādus šīs sezonas modes must-have kā jakas ar izgriezumiem, melnus kostīmus, bikses ar sānu ielaidumiem, oversize mēteļus, džinsa svārkus, Channel stila tvīda žaketes, kimono stila tunikas, un ziedu motīvu kleitas. Dažādas auduma tekstūras, 3D aplikācijas , volāni un ieloces ir tas, kas padara šo kolekciju īpašu.
Vēl viens pamanāms elements – dzīvīgas krāsas, tādas kā indigo zils, briljanta zaļš un citrona dzeltens kombinācijā ar melnu, baltu, jūras zilu un bēšu. Nav aizmirsts arī par violeto – spēcīga un šosezon aktuāla krāsa, kas lieliski saskan ar pasteļtoņu nokrāsām.
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Attēls: Mateusz Stankiewicz
Reserved vīriešu apģērbu kolekcija izceļas ar ikdienišķām, bet tajā pat laikā elegantām detaļām uzvalkos un kreklos. Šajā sezonā Reserved vīriešu apģērbu kolekcijā atradīsiet melnas žaketes, elegantus mēteļus un kokvilnas T-kreklus.
Arī par džinsu nav aizmirsts – piesātināti jūras zils tonis un “viss džinsā” tendence, ir tas, kas raksturo šo kolekciju. Sezonas trumpis ir pamanāmi un krāsaini akcenti, kā piemēram – koši dzelteni sportiska stila džemperi un dzīvīgi zilas mugursomas. Kolekcijā atrodami arī 60.gados tik ļoti populārā retro un grandža (grunge – alternatīvās mūzikas stils) un Beatnik stila (Beatnik style – 60.gadu “underground” studentu radīts stils) elementi.
Mckenna Hellam – modes industrijā ļoti pieprasīta modele, kura šobrīd strādā ar tādiem zīmoliem kā Chanel, Hermès, Valentino un Céline – ir jaunās Reserved kolekcijas seja, bet Adrian Sahores – modes industrijā ļoti pieprasīts modelis – ir šīs sezonas vīriešu apģērbu kolekcijas seja.
Neskatoties uz modernajām tehnoloģijām, ne viens vien senās pagātnes noslēpums vēl nav atrisināts. Izrādās, to atklāšanā nejaušībām ir tikpat liela nozīme kā rūpīgi plānotiem pētījumiem.
“National Geographic” raidījumu cikls “Senās pasaules noslēpumi”, kas skatāms no 5.februāra, ieskatās notikumos, kas ļāvuši paplašināt zināšanas par senajām civilizācijām.
Pirms tam “National Geographic” ir izveidojis apkopojumu par intriģējošiem senās pasaules noslēpumiem, kuri vēl nav līdz galam atminēti.
Precīzas “grieķu uguns” – zudušā Bizantijas napalma – pagatavošanas tehnoloģijas
Napalms ir viens no šausminošākajiem mūsdienu ieročiem, kas ir aizliegts, taču zinātniekus prātus jau ilgi nodarbina VII gs. izplatītais degmaisījums – “grieķu uguns”. Arī tas spēj nodedzināt kuģus un to nav iespējams nodzēst ar ūdeni. Nāvējošā brūvējuma recepti radīja ķīmiķu un inženieru ģimene no Konstantinopoles, taču tā “nomira” līdz ar viņiem. Visticamāk, “grieķu uguns” galvenās sastāvdaļas bija strauji uzliesmojošais ligroīns (vieglā jēlnafta) un priežu sveķi. “Elles liesmas” tika izsmidzinātas ar īpašām vara caurulēm. “National Geographic” eksperti 2002.gadā veica eksperimentu, kurā atklājās, ka vieglās jēlnaftas un priežu sveķu maisījums patiešām spēj nodedzināt kuģi dažās minūtēs.
Seno mīnojiešu rakstības uzbūves principi
Varenās Mīnojas kultūras atliekas Vidusjūrā tika atklātas vairāk nekā pirms 100 gadiem, taču zinātnieki joprojām nespēj atšifrēt Grieķijas salās Krētā un Tērā (tagadējā Santorini) izplatīto mīnojiešu rakstību, kas pazīstama kā “Lineārā rakstība A”. To veido vairāki simti zīmju, 80% no tām ir unikālas. Izpētei ir pieejami vairāk nekā 1400 paraugi, un, iespējams, ko jaunu varētu palīdzēt atklāt lielo datu un mākslīgā intelekta, piemēram, “IBM Watson” izmantošana. Kāda teorija Mīnojas kultūru saista arī mītisko zemi Atlantīdu, par kuras meklējumiem vēsta arī “National Geographic” raidījums “Meklējot Atlantīdu”.
Baijas tuneļi: kulta vieta vai stilizēta ieeja Aīda valstībā?
Pirms 2000 gadiem Baija bija Romas impērijas Lasvegasa. Neapoles līča krastos pie karstajiem avotiem slējās dārgas villas un publiskās pirtis, kur bagātie un ietekmīgie pilsoņi baudīja dzīvi. Toreiz uzskatīja, ka minerālūdeņi spēj piešķirt nemirstību, bet piekrastes kalderās slēpjas ieeja Aīda valstībā. 50.gados kādā vīna dārzā zem biezas zemes kārtas tika atklāta ieeja tunelī. Šaurā eja bija pārpilna ar vulkāniskajām gāzēm, taču tā piesaistīja arheologa – amatiera Roberta Peidža uzmanību. Viņš atklāja, ka kompleksa ieeja vērsta pret punktu, kur vasarā aust saule, bet eju virziens precīzi atbilst virzienam no austrumiem uz rietumiem saulgriežu laikā. Iespējams, vīzija par ieeju Aīda valstībā patiešām bija šī grandiozā un no apkārtējiem slēptā tuneļu kompleksa cēlāju mērķis.
Neandertāliešu izmiršanas noslēpums
Globālās sasilšanas iespaidā mazinās Zemes ledus slāņi, tādēļ ir ļoti, ļoti ticams, ka kādu dienu kaut kur varētu tikt atrastas izcili labi saglabājušās izmirušo cilvēku senču – neandertāliešu – atliekas. Līdzīgi kā aptuveni pirms desmit gadiem Sibīrijā, Jamalas pussalā mūžīgā sasaluma slānī tika atrasta labi saglabājusies mamutu mazulis. Tiek lēsts, ka mamutēns dzīvojis aptuveni pirms 10 000 gadiem. Šāds atradums ļautu izprast, vai neandertālieši izmira klimata pārmaiņu dēļ, vai arī neizturēja konkurenci ar cilvēkiem.
Attēls: Publicitātes
Amerikas ziemeļu ledāji slēpj liecības par vikingu klātbūtni kontinentā
Ziemeļamerikā līdz šim ir atrastas divas vikingu apmetnes – Ņūfaundlendā un Bafina salā. Taču, ja Kanādas ziemeļu piekrastē izkustu ledāji, tad, iespējams, atklātos seno apmetņu tīkls, kas liktu pārrakstīt šā kontinenta “atklāšanas” vēsturi. Atklājumi Bafina salā mudināja pētniekus vēlreiz izpētīt jau esošos artefaktus no šiem reģioniem. Izrādījās, ka daļu priekšmetu var attiecināt uz vikingu pasauli, un tas liek domāt, ka attiecības starp senajiem norvēģiem un Amerikas iedzimtajiem bijušas ciešākas, nekā mēs šodien zinām.
Neticami izturīgā Damaskas tērauda noslēpums
Atgriežoties dzimtenē no krusta kariem, daudzi Eiropas karotāji runāja par islāma kaujinieku zobeniem, kas “varēja sagriezt gaisā uzmestu zīda lakatu” un kurus “varēja saliekt deviņdesmit grādu leņķī un atliekt atpakaļ”. Taču vēl XXI gadsimtā precīza Damaskas tērauda recepte ir noslēpums. Ir zināms vien tas, ka to gatavoja no tīģeļa tērauda, kuru ieguva, kausējot dzelzi kopā ar kādiem augu piemaisījumiem. Eiropas kalējiem līdz šim nav izdevies iegūt tādu asumu, elastību un viļņotas iezīmes.
Elitāro Ulfbrehta zobenu izcelšanās
Arī vikingi lietoja zobenus, kuru radīšanas tehnoloģijas bija līdzīgas Damaskas tēraudam. Zobeni, kuru asmeņus rotāja vien noslēpumains vārds “Ulfberht”, iespējams, tika radīti kādā Vācijas klosterī VIII – X gs. vai Tuvajos Austrumos, taču to patiesā izcelsme joprojām ir mīkla. Dažādās Ziemeļeiropas vietās atrasti aptuveni 170 šādi zobeni. Ekspertus pārsteidz to kvalitāte, jo tik tīra un eleganta metāla apstrāde, viņuprāt, ne vienmēr ir bijusi pieejama ne industriālās revolūcijas laikos, ne arī šodien. Iespējams, tieši ar šādiem zobeniem brutāli tika nogalināti skandināvu karotāji, kuru atliekas atrastas Veimutā, Anglijas dienvidos un par kuriem stāsta raidījums “Vikingu apokalipse”.
Noslēpumainā piramīda Kinnareta ezera (Galilejas jūras) dibenā
2003.gadā zinātnieki, ar hidrolokatoru pētot senā Kinnareta ezera dibenu, nejauši atklāja milzīgu apļveida veidojumu. Ģeofiziķi veidojumu, kura platība līdzinās divām Stounhedžām, salīdzināja ar bronzas laikmeta statuju. Bazalta konusa pamats ir 70 metrus garš, augstums – desmit metri, svars aptuveni – 60 000 tonnu. Veidojums, kura vecums ir aptuveni 2000 – 12000 gadu, reiz atradies virszemē un tad nogrimis. Tas varētu būt izmantots reliģiskiem nolūkiem, taču veidojuma patiesā nozīme vēl ilgi nebūs zināma.
Ķīnas pirmā imperatora Cjiņa Šihuana kapeņu kompleksa noslēpumi
Šodien arheologi visai daudz zina par milzīgo Cjiņa Šihuana kapeņu kompleksu, kuru “sargā” 8000 galvu lielā terakotas kareivju armija. Te esošajos masu kapos apbedīti celtniecības laikā mirušie amatnieki, strādnieki, iespējams, arī notiesāti noziedznieki, kuru mirstīgās atliekas ir iekaltas ķēdēs. Izrādās, Cjiņs Šihuans nespēja nodrošināt to, lai viņa vecākais dēls veiksmīgi mantotu troni. Par imperatora atdusas vietas izpēti stāsta arī “National Geographic” raidījums “Milzu apbedījumi Ķīnā”. Kapenēs atrastās liecības liek domāt, ka varas sagrābšana bijusi ļoti brutāla un asiņaina. Pašas kapenes nav atvērtas, jo arheologi baidās no potenciāliem bojājumiem, taču, iespējams, ko līdzēt varētu modernās tehnoloģijas – magnetometri, zemi ģeoradari vai attālināti vadāmi roboti.
Dažkārt savās domās un apkārtējo viedokļos ir viegli apmaldīties. Tieši tāpēc Dieviete.lv redakcija ir apkopojusi dzīves gudrības, kuras daudziem ir zināmas jau sen, tikai ir nedaudz piemirstas.
1.Runā lēni, bet domā ātri.
2.Nespried par cilvēku pēc viņa radiniekiem.
3.Kad tu kaut ko nožēlo un par to saki cilvēkam, skaties viņam tieši acīs.
4.Nesaki „Es tevi mīlu”, ja tu tā nedomā.
5.Nesmejies par citu sapņiem un vēlmēm.
6.Dari citu labā vairāk, nekā viņi no tevis gaida.
7.Kad tev ir skumji, klausies savu mīļāko dziesmu.
8.Netici visam, ko dzirdi, un netērē visu, kas tev ir.
9.Patiesa mīlestība un panākumi vienmēr tiek saistīti ar risku.
10.Kad tu zaudē, centies gūt no tā pieredzi.
11.Cieni sevi, cieni citus un vienmēr atbildi par savu rīcību.
12.Neļauj mazam strīdam izjaukt lielu draudzību.
13.Kad saproti, ka esi pieļāvusi kļūtu, pacenties to izlabot.
14.Katru dienu vismaz 30 minūtes pavadi vientulībā ar sevi.
15.Esi atvērta pārmaiņām, bet neatkāpies no savām vērtībām.
16.Dažkārt klusēšana ir labākā atbilde.
17.Lasi grāmatas.
18.Strīdu laikā nepiemini pagātni.
19.Ar cieņu izturies pret vidi, kurā dzīvo.
20.Nepārtrauc cilvēku, kad viņš izsaka tev komplimentu.
21.Nejaucies citu darīšanās bez aicinājuma.
22.Vismaz reizi gadā dodies tur, kur neesi bijusi.
23.Atceries – dažkārt nesaņemt vēlamo jau ir veiksme.
24.Ikdienā nezaudē savu patieso „Es”.
25.Ja tu daudz nopelni, daļu izmanto, lai palīdzētu citiem.
Vai tu atceries, kā reiz tu pārnāci mājās no darba, un tevi tur sagaidīja mīļotais vīrietis ar ziediem un siltām vakariņām? Vai arī viņš aizveda tevi uz vietu, kur tu jau sen vēlējies nokļūt? Pastāsti mums par savu skaistāko, interesantāko un emocijām bagātāko randiņu!
Balvā – trīs labāko stāstu autores/autori saņems dāvanā AVEPIN priežu krēmu.
Kā notiks konkurss?
Līdz 9.februāra plkst. 23:59 uz e-pastu info@dieviete.lv atsūti mums savu skaistākā randiņa stāstu!
14.februārī, par godu Valentīndienai, trīs labākie stāsti tiks publicēti un to autores/ autori saņems balvu*!
Vairosim mīlestību!
*Balvu varēs saņemt 30 dienu laikā pēc uzvarētāja paziņošanas.
Dažos gadījumos nepatiesība var uzlabot partnera omu vai pat glābt kāda dzīvi. Un ne vienmēr tev ir jākāpj pāri ētikas robežām. Iedvesmojoties no portāla „Lifehacker”, esam apkopojuši sarakstu ar situācijām, kurās attiecībās ir atļauts melot.
Kad aizej no vardarbīgām attiecībām
Ja tu esi pieņēmusi lēmumu pamest neveselīgas attiecības, vari melot vienā laidā. Tavs pamatuzdevums ir „aizmidzināt” agresīvā partnera uzmanību, lai tu mierīgi varētu kravāt mantas, krāt naudu, veidot sakarus ar cilvēkiem, kas palīdzēs tikt projām.
Un nemēģini viņam neko skaidrot. Partnera uzvedība un reakcija var būt neprognozējama. Šādā gadījumā labāk ir būt dzīvai un veselai, nekā godīgai un taisnīgai.
Kad partneris jautā, vai tu esi kādu mīlējusi vairāk, nekā viņu
Ja jūs attiecību sākumā nevienojāties, ka vienmēr teiksiet 100% taisnību un būsiet godīgi, atbildi, nē. Pieņemsim, ka tavā dzīvē ir bijušas spēcīgākas jūtas par tagadējām, bet, vai kādam kļūs vieglāk, ja tu pateiksi patiesību? To darot tu tikai izvilksi no skapja skeletu un ievilksi savās attiecībās trešo. Nebojā to, kas ir tagad (ja vien neplāno atgriezties pie bijušā).
Kad gatavo pārsteigumu
Te viss ir skaidrs. Un var nākties nevis vienkārši samānīties, bet savīt kārtīgu melu tīklu. Tikai seko līdzi tam, lai meli nav aizskaroši un ir ticami, citādi tu riskē zaudēt partneri vēl pirms pārsteigums nāk gaismā.
Kad aizej no kopumā neslikta cilvēka
Rozā brilles ir nokritušas, mīla izgaisusi un tu kravā somas… Partneris noteikti vēlēsies zināt, kas attiecībās bija nepareizi. Nesteidzies izklāstīt viņam visas negācijas. Tu esi pārliecināta par to, ka šķiršanās iemesls ir viņa trūkumi? Vai arī tev vienkārši ir ērti savu aiziešanu balstīt uz partnera grēkiem? Arī no labiem cilvēkiem aziet. Jūs vienkārši nesaderat un viss. Nevajag bojāt attiecības tur, kur tas nav nepieciešams.
Kad izsaki komplimentu, lai uzlabotu partnera garastāvokli
Pieņemsim, ka cilvēks ir apslimis, un tam līdzi nāk sarkans deguns, aizpampušas acis un izpūruši mati. Frāze „tu izskaties labi” nemaz nav baigie meli, jo cilvēkam blakus ir spogulis. Viņš zina patiesību. Taču tāda frāze ir vēl viens veids, kā izrādīt un apliecināt savu mīlestību.
Kad tas nav tavs noslēpums
Jā, jā, attiecībās starp partneriem nav noslēpumu, taču tas neattiecas uz draugu noslēpumiem. Ja tev par kādu no draugiem uzdod jautājumu, uz kuru tu nedrīksti sniegt atbildi, neattaisnojies un neizdomā viltus stāstiņu. Vienkārši pasaki „es nezinu” un dzīvo tālāk.
Veģetāra maltīte, no kuras neatteiksies pat gaļēdāji. Sātīgi un bagātīgi. Recepti iesaka Rimi Gardēdis, šefpavārs Normunds Baranovskis.
Sastāvdaļas:
Latvijas kartupeļi – 2,5 kg
Sīpols – 2 gab.
Bešamel mērcei:
Sviests – 80 g
Olīveļļa – 30 ml
Garšvielu maisījums Itāļu Selection by Rimi – 1 ēdamk.
Sāls – ½ tējk.
Kviešu milti – 2 ēdamk.
Piens, 3,5% (silts, vismaz 80 grādu temperatūrā) – 600 ml
Pagatavošana:
Nomizo kartupeļus un sagriez pēc iespējas plānākās ripiņās. Tad pagatavo Bešamel mērci. Uzkarsē atsevišķā katliņā pienu. Savukārt citā katlā kausē sviestu ar olīveļļu, pievieno garšvielas un sāli. Tad pieber klāt miltus un plaucē 1 – 2 minūtes. Tikai nepiededzini! Lēnām pievieno karstu pienu un ar putojamo slotiņu maisi līdz izveidojas mērce. Tad mērcē liec sagrieztus kartupeļus un sīpolus. Nedaudz apmaisot, applaucē tos aptuveni 2 minūtes.
Karsē cepeškrāsni līdz 160 – 170 grādiem. Pa to laiku kartupeļus kārto cepešpannā. Formai nav nozīmes, taču atceries, jo vairāk kārtas būs sacepumam, jo ilgāk tas gatavosies. Pa virsu liec cepamparīru, kas izgriezts tieši tādā pašā formā kā cepamforma. Cep no 1 h līdz gatavībai, atkarībā, kādu formu izmanto. Vislabāk sacepums garšos, ja pēc cepšanas to uzliksi uz sloga, lai atdziestot kārtas saliptu un veidotu saturīgu sacepumu.
Pagājušajā gadā mājoklī ienesām jaunus telpaugus, veidojām krāsu kombinācijas, centāmies piešķirt dabas klātesamību iekštelpām, taču, kas būs aktuāls telpu dizainā šajā gadā, un kam pievērst uzmanību iekārtojot mājokli! Par 2018.gada mājas iekārtojuma tendencēm stāsta u/v Debenhams mājas nodaļas vadītāja Ilze Vēvere.
Spilgtas krāsas
Pelēkais joprojām daudziem būs pirmā un vienīgā krāsu izvēle interjeram, taču šogad krāsas var būt drosmīgākas, pelēkais tonis izteiksmīgāks, bet detaļās dominēt varētu arī kādsspilgtāks tonis, piemēram, šī gada top krāsa – violetais, vai dūmakaini zaļais un smaragdzaļais. Ja jūsu mājoklis ir gatavs pārmaiņām, tad pamēģiniet nokrāsot vienu sienu drosmīgākā tonī un piemeklējiet atbilstošas krāsas paklāju, atpūtas krēslu vai žurnālgaldiņu. Ja bail no lielām pārmaiņām, tad drosmīgos toņus var ienest mājoklī arī ar maziem akcentiem – samta spilveniem, vāzēm, svečturiem.
Gaišo koku nomaina tumšais
Pateicoties pēdējo gadu vadošajai Skandināvu tendencei, interjeros dominēja balināta koka mēbeles, taču šogad aktualitāti iegūs tumšas krāsas koka mēbeles un detaļas. Tumša koka mēbeļu apdarei lieliski piestāvēs metāla (zelta, misiņa) rokturi un kājas. Koka un metāla vai melnās krāsas un marmora sajaukums piešķirs jūsu mājokļa interjeram augstākas kvalitātes pieskārienu.
Āfrikas ietekme
Ceļojums, piemēram, uz Maroku vienmēr ietekmēs ceļotāja mājokļa interjeru, jo praktiski 90% tūristi uz mājām aizvedīs kādu priekšmetu. Šogad aktualitāti iegūst māla, terekota un okera toņi, materiāli un tekstilizstrādājumi ir viscaur dabiski, neapstrādāti. Mīksto mēbeļu un keramikas izstrādājumi ir apdrukāti ar tradicionāliem rakstiem.
“Ļoti daudz var panākt, vienkārši spēlējoties ar tekstūrām un materiāliem. Pītas mēbeles, makramē spilveni vai marmora sajaukšana ar metālu! Novērtē iespējas un izmato dažādu faktūru sajaukumu arī savā mājoklī,” norāda I.Vēvere.
Attēls: Publicitātes
Tropu ietekme
Joprojām ļoti spēcīga tendence, kas savu aktualitāti nezaudē jau kopš pagājušā gada – palmu lapu apdruka, ananāsi un ziedi! Šie motīvi lieliski iederēsies ikvienā no jūsu mājokļa telpām – paradīzes putnu apdruka gultas veļā un dinamiskā sienu mākslā, flamingo svečturi, zeltīti ananāsi uz dekoratīvajiem spilveniem, krāsainas juvelierizstrādājumu kastītes – vienkārši, bet efektīvi papildinājumi, lai apvienotu tropiskās greznības elementu jebkurā telpā.
Metāla akcenti
Šogad lielu lomu spēlēs metāla apdares izvēle, īpaši misiņš! Misiņš šobrīd ir vismodernākais metāls krāsu paletē. Misiņa akcenti mēbelēs, spoguļos un aksesuāros padarīs greznāku ikvienu telpu. Maigi rozā un smaragdzaļais lieliski izcels misiņa toni. Gaismas objekti, svečturi un citi mazie aksesuāri ir ideāls veids kā injicēt šo tendenci telpā, neieguldot lielas finanses.
Pateicoties TruStructiv™ tehnoloģijai, SHISEIDO krēms BIO PERFORMANCE LI FTDYNAMIC atjauno ādas vitalitāti, elastību un izlīdzina krunciņas, radot liftinga efektu.
Pateicoties super-hialuronskābei plus, āda tiek mitrināta 24 stundas. Iegādājoties krēmu, dāvanā – mini iepakojums ar līdzekļiem ādas imunitātes stiprināšanai un atjaunojošu acu krēmu. EUR 143,50
Mode mainās strauji, un ir skaidrs, ka šogad modē būs dažāda veida spalvas un bārkstis. Šoreiz gan parunāsim par spalvām un pūkām un akcentēsim, kāpēc tās būtu jāiekļauj ikdienas garderobē.
Spalvas ir modē, jo tās tēlam piešķir 3D efektu. Ja agrāk svarīgas bija noteiktas formas un līnijas, tad tagad mode vairāk pietuvojas dabai: daudz mazu elementu sastājas nepieciešamajā formā – pūkas, cakas, krelles un, protams, spalvas. Spalvas veido apjomu!
Ja tev patīk kažoki, bet tu nevēlies darīt pāri dzīvniekiem un aizskart to aizstāvjus, droši izvēlies spalvas un pūkas, kas nereti sniedz līdzīgu efektu kā kažoks.
Spalvas – buduārs – džezs… Vai varbūt spalvas – ciltis – gari – varoņi… Katrs var piemeklēt to, kas viņam sirdij tuvāks. Spalvas no modes tā pa īstam nav zudušas nekad, vienkārši tagad dizaineri ir nolēmuši tās celt jaunos augstumos.
Vēl viens tests, kurš var pastāstīt kaut ko par tavu personību. Interesanti, cik precīzi par mums un mūsu izvēlēm spēj pastāstīt viens attēls… Izvēlies!
Laikā no 1. līdz 17.februārim, tie, kam pašlaik nav attiecību, aktīvi iesaistīsies kontaktos ar pretējā dzimuma pārstāvjiem un ar prieku iepazīsies ar jauniem cilvēkiem. Tikai diez vai viņiem izdosies uzreiz atklāt savu sirdi – neviens īsti nevēlas bezrūpīgi mētāties no attiecībām uz attiecībām, un arī pieaugošais pašvērtējums to īsti neļaus darīt, raksta portāls „Passion”.
Daudzi gribēs pārliecināties par to, ka potenciālais partneris ir viņu uzmanības vērts, bet „latiņa” būs augsta, augsta un prasības lielas.
Pēc 17.datuma apkārtējo uztvere kļūs intuitīva, tāpēc gribēsies romantiku, skaistu žestu, kultūras pasākumu apmeklēšanu ar potenciālajiem partneriem. Vēl būs psiholoģiski grūti pāriet no vienkāršas komunikācijas uz skūpstiem, nemaz nerunājot par intīmu tuvību.
Tie, kuriem jau ir attiecības, mēneša pirmajā dekādē alks pēc brīvības, vēlēsies demonstrēt savu neatkarību gan no mīļotā cilvēka, gan no komunikācijas ar viņu. Pat kritiskos brīžos nevēlēsies lūgt palīdzību. Pieaugs spriedze un partnera trūkumi šķitīs vēl nepatīkamāki, nekā tie patiesībā ir.
Laikā no 11. līdz 28.februārim atsvešināšanās un „vēsums” no partnera puses mīsies ar vēlmi satuvināties, „ielīst dvēselē”, padarīt attiecības romantiskākas. Pie tam, daudzi pāri gūs kaut kādu jaunu mijiedarbības pieredzi, un tas palīdzēs partneriem vienam otru labāk saprast, ar svaigu prātu novērtēt visu, kas saistīts ar privāto dzīvi.
Mēneša sākumā nevajadzētu pārāk koncentrēties uz esošā vai potenciālā partnera negatīvajām īpašībām. Labāk padomā, kā padarīt attiecības ar viņu interesantākas un izdevīgākas jums abiem.
Februāra vidū vājuma izpausmes šī cilvēka klātbūtnē neiedragās tavu cieņu un vērtību. Drīzāk otrādi, padarīs tā cilvēka acīs tevi pievilcīgāku.
Mēneša beigās daudz kas būs atkarīgs no tā, cik labi tu cilvēku sajūti un cik labi saskani ar viņa iekšējo pasauli.
Nebūtu slikti jau piedzimt ar kādu gudrības bagāžu, bet, nē. Dzīve ir neprognozējama un pati izlemj, kad mums sniegt dažādas mācības. Dažas ar nokavēšanos.
Veselība ir svarīgāka par visu. Vienmēr mums saka, ka “darbs nekur nezudīs, bet veselība gan”. Mēs nereti paši vienkārši atmetam ar roku un ceram uz to, ka viss būs labi. Taču tāpat ir jāatceras, ka, ja nebūs veselības, nebūs nekā cita.
Gaidīt ideālo brīdi ir bezjēdzīgi. Kamēr mēs plānojam sākt jaunu dzīvi no pirmdienas, pirmās mēneša dienas vai jauna gada, dzīve pati notiek. Bet tā mums ir viena. Laika gatavoties nav, ir jādzīvo šodien.
Gandrīz visu var labot. Mēs varam domāt, ka ir noticis nelabojamais, taču visticamāk tā nav. Kad sāpes norims, bet pie emocijām pieslēgsies veselais saprāts, tu redzēsi, kur var kaut ko pielabot, lai viss atkal būtu labi.
Zināt visas atbildes nav obligāti. Kāpēc pasaulē viss ir tieši tā, nevis citādi? Kas ir patiesībā? Kā ir jādzīvo? Uz dažiem jautājumiem atbilde var arī nebūt.
Rīkošanās palīdz pret bailēm. Nepārliecinātība par rezultātu mūs paralizē. Taču padomā labi – kas ir tas, kas var notikt, ja tu pārkāpsi sev pāri? Izvērtē situāciju un pārvari bailes.
Vientulība nav slikta. Mazāk klausies skumīgas mīlas dziesmas. Prasme būt vienatnē ar sevi un gūt no tā baudījumu ir svarīga prasme, kura padara mūs brīvus. Cilvēki, darbs, nauda var aiziet, bet pašai ar sevi tev būs jādzīvo visu mūžu.
Ir jānodrošinās ar pacietību. Parasti mīlestība, draudzība, pašizaugsme un citas svarīgas lietas nenotiek vienā mirklī. Esi pacietīgāka.
Dzīve ir trausla. Cilvēks ir apbrīnojama un izturīga, bet arī trausla būtne. Novērtē esošo brīdi un esi pateicīga par to, kas tev ir.
Darbs nenozīmē garlaicību. Lielu daļu dzīves mēs strādājam, un daudzi no mums uzskata to par mokām. Bet, kā būtu, ja mēs vairāk ieklausītos sevī un pievērstos sava potenciāla un talantu realizēšanai?
Ir jāprot apstāties. Dzīve steidzas autopilotā: mēs pamostamies, ēdam, strādājam, mīlam, atpūšamies, ejam gulēt… Taču, ja mēs spētu laicīgi apstāties un būt ziņkārīgāki pret apkārt notiekošo, mēs baudītu dzīvi vairāk. Ļauj katram dzīves brīdim kļūt pilnvērtīgam un īpašam.
Cilvēki kopumā nav slikti. Cilvēkus virza dažādi motīvi, kurus viņi paši nereti neapzinās. Taču galvenais ir izvairīties no ciešanām un būt laimīgam, nevis darīt citiem pāri. Aiz slikta rakstura var slēpties smaga bērnība un bēdas. Pēti cilvēkus rūpīgāk.
Nav nevajadzīgas pieredzes. Padomā, kā pozitīva pieredze dāvā tev prieku, bet negatīva – spēcīgu raksturu, izturību un drosmī. Zaudējumi ir tikpat svarīgi kā uzvara.
Mīlēt sevi nav egoistiski. Tu sev esi viena. Nē, tas nenozīmē, ka tev jāatļauj sev viss. Tās ir zināšanas un sevis pieņemšana, vēlme kļūt labākai. Attiekties pret sevi kā pret labu draugu ir daudz efektīvāk, nekā vainot un ienīst.
Laika ir ļoti maz. 15 gadu vecumā šķiet, ka visa dzīve vēl ir priekšā, 30 – ka vēl paspēsi, bet, kad pienāk 60, šķiet, ka dzīve ir ļoti īsa. Traģisks fakts. Bet, jo ātrāk tu to sapratīsi, jo vairāk paspēsi.
