5.6 C
Rīga
piektdien, 10 aprīlis, 2026
Home Blog Page 266

Piedodiet, bet es neatvainošos par to, ka mans resnais ķermenis aizskar jūsu jūtas

Projecējiet savu mūžīgo vilšanos spogulī, no kurienes, esmu pārliecināta, tā arī rodas. Es esmu viena no tām sievietēm, kurām ir nosliece uz lieko svaru. Es jau tāpat esmu apaļa, bet, ja sevi nekontrolēju, tad vispār izplūstu pa visu pasauli.

Jā, pasaulē ir daudz tādu kā es. Un, jo vecākas mēs kļūstam, jo mazāk mūs uztrauc liekais svars.

Kad tu esi tādā situācijā, kā es, kad starp būšanu apaļīgai un resnai ir ļoti šaura robeža, ir tikai divi varianti: vai nu ņemt pie sirds visus komentārus, kas nāk manā virzienā vai arī kļūt par vienaldzīgo dzelzs lēdiju. Un tad, kad es esmu tā otrā, tad man manāmi aug pašnovērtējums.

Tas ir savādi. Kad es neceļu lielu paniku par savu svaru un nedomāju par to, kā izskatos citu acīs, es jūtos laimīgāka.

Tādos brīžos gan rodas konflikts starp manu laimi un citu cilvēku pārmetumiem. Lai gan, es domāju, ka ar to saskaras jebkurš cilvēks.

Piemēram, nesen es aizbraucu pie mammas, kuru nebiju redzējusi aptuveni gadu. Pēc apskāvieniem un bučām, viņa, būdama smalka un slaida sieviete, man pavaicāja: „Tu vēl ievēro diētu?” Ta-da-da-daam. Godīgi sakot, es nezināju, ko atbildēt, jo nobrīnījos par to, ka viņu vēl interesē mans svars.

Es varēju pateikt: „Nē, vairs nekādas diētas!” vai „Jā, ievēroju.”, un tāpat abos gadījumos viņas sejā būtu lasāma vilšanās. Es zinu, ka jebkurā gadījumā, kamēr es nebūšu tāda, kādu viņa mani vēlas redzēt, mammas sejā būs lasāma vilšanās.

Tāpēc es viņai atbildēju: „Mans liekais svars atkal izbojāja tev dienu, mamm? Jo man tev ir jāsaka, ka, ja mans svars cīnīsies pret taviem pārmetumiem, mēs nonāksim strupceļā. Jo mans svars nekur neliksies. Tāpat kā tavi pārmetumi.”

Pats smieklīgākais ir tas, ka pēc apraksta es nemaz neietilpstu resno cilvēku kategorijā. Es vienkārši esmu apaļīga, bet arī tāda, kas sagādā neērtības citiem cilvēkiem. Piemēram, savai mammai.

Viņa, kas pēc dabas ir smalkas miesas uzbūves, nekad nespēja pieņemt to, ka es tāda neesmu. Un viņa nav vienīgā tāda. Vesels konveijers cilvēku gaida, kad tik varēs pasmieties par apaļiem cilvēkiem.

Un vēl mani smīdina tas, ka man saka: „Es raizējos par tavu veselību.” Nopietni? Rodas iespaids, ka jūs paši atrodad atrunas saviem pārmetumiem un aizvainojumiem. Kas būs, ja es teikšu, ka esmu vesela kā zirgs? Jūs lūgsieties, lai man piemestos diabēts un pēc tam teiksiet: „Es taču teicu”?

Atceros, kā neilgi pēc dzemdībām es sēdēju ar meitiņu mājas pagalmā, kad ārā iznāca mans tētis. Tā bija vasara, un es biju uzvilkusi īsu kleitiņu. Viņš pienāca pie manis un, rādot uz manām kājām, teica: „Un ko tu ar šo visu darīsi?”

Ko? Nogriezt? Izīrēt sev citas kājas, kamēr šīs kļūs pietiekami labas?

Tāda sajūta, ka viss, ko daru, kāds cilvēks esmu, kādu bērnu esmu laidusi pasaulē, vairs nav svarīgi, ja man ir tādas kājas, kuras apkārtējos neapmierina.

Kad es šo visu izstāstīiju mammai, viņa bija šokā. Viņa pat nesaprata, cik pretīga ir viņas uzvedība. Visu manu mūžu viņa un tētis man teica, ka esmu resna. Nespēju pat iedomāties, kāds es būtu bijis cilvēks, ja, tā vietā, lai pazemotu, viņi man teiktu, ka esmu brīnišķīga tāda, kāda esmu.

Visā visumā, ja mans svars jūs kaut kā aizskar, ejiet tālāk. Jūsu nosodījums nekādi neietekmē manu pašvērtējumu. Ejiet, lūdziet par manu diabētu un turpiniet projecēt savu negatīvismu spogulī, no kurienes, visticamāk, tas arī rodas.

 

Avots: Soulpost.ru

Grīdas segums bērnistabā. Kādas ir dažādu materiālu priekšrocības?

Bērniņa ienākšana ģimenē tai liek mainīt ne vien savu dienas režīmu un paradumus, bet arī mājokļa iekārtojumu un apdari, īpaši, ja bērnam tiek atvēlēta atsevišķa telpa.

Iekārtojot istabu bērnam, vienmēr tiek ieteikts ņemt vērā drošības noteikumus, veselības faktorus un apdares materiālu ekoloģiskumu. Šīs lietas jo īpaši svarīgas, arī izvēloties dekoratīvo segumu bērnistabas grīdai, jo bērns vecumā līdz trim gadiem lielāko dienas daļu (izņemot zīdaini) pavada, rotaļājoties uz grīdas, nevis sēžot krēslā vai dīvānā kā pieaugušie. Vecākiem visvienkāršākais veids, kā saprast, kāda ir jau esošā grīdas plakne konkrētajā mājoklī un kā to uzlabot, ir nolaisties četrrāpus un nedaudz laika pavadīt bērna līmenī. Tikai tā iespējams sajust, vai grīda ir pietiekami silta, mīksta, vai tā nav slidena, vai uz tās neuzkrājas daudz putekļu un vai tā neizdala kādu nepatīkamu smaku. Šie ir tie faktori, kas būs svarīgi arī bērnam.

Mīkstais grīdas segums, lai arī kluss un silts, nav tas labākais risinājums, jo ļoti pieput, un to arī grūti kopt. Aizbildinājums, ka segumu iespējams katru dienu izsūkt ar putekļsūcēju, nederēs, jo putekļi uz šāda grīdas seguma uzkrājas ne vien 20 cm attālumā no grīdas (tieši tajā līmenī, kurā atrodas bērns rāpojot), bet arī zem tā, kur tie ar laiku izveido ļoti labu vidi putekļu ērcīšu attīstībai. Turklāt dabiskie segumi var radīt alerģiskas reakcijas, bet sintētiskie piesaista statisko enerģiju.

Linolejs ir pietiekami lēts un viegli kopjams materiāls. Uz tā neuzkrājas putekļi un tas ir arī pietiekami silts. Ja izvēlas klājumu ar reljefu, nodrošina arī neslīdošu virsmu. Tomēr sintētiskie materiāli var izdalīt bērnam kaitīgas vielas. Ja tiek izlemts par labu linolejam, ieteicams izvēlēties dabisko linoleju, kas ir videi un bērnam draudzīgāks, toties dārgāks. No praktiskā viedokļa izdevīgas ir linoleja flīzes, no kurām iespējams veidot krāsainus zīmējumus uz grīdas, kā arī nomainīt tikai atsevišķu flīzi, nevis visu segumu, ja gadījies grīdu sabojāt.

Lamināts ir pietiekami ekonomisks, izturīgs, silts un kluss (ja lieto atbilstošu izolāciju zem tā) materiāls, ko var izmantot bērn­istabā. Tikai ieteicams izvēlēties labas kvalitātes, 31. vai 32. klases laminātu un pievērst uzmanību, kāda veida izolācija tiek izmantota (vai nesatur ķīmiskas izejvielas, kas var radīt alerģiskas reakcijas).

Koks ir dabisks materiāls, līdz ar to bērnam draudzīgs. Nav jābaidās par alerģiju un putekļiem. Toties to grūtāk kopt, un bērna rotaļas to var arī sabojāt. Te nu jāizsver, kas svarīgāks – bērna veselība vai grīdas kvalitāte ilgtermiņā… Protams, bērn­istabā nav jāklāj parkets, bet grīdas dēļi varētu būt itin labs risinājums. Tikai atkal jāpievērš uzmanība, ar kādu laku, eļļu vai beici koks tiek apstrādāts (sintētiski materiāli var izraisīt alerģiju).

Korķa grīda nav īpaši populāra, tomēr tā ir ideāla bērnistabas prasībām. Jāsaka gan, ka tā ir salīdzinoši visdārgākā izvēle, tomēr ideāli atbilst pilnīgi visām vajadzībām – tā ir silta, droša – pietiekami mīksta kritieniem, bet pietiekami izturīga kalpošanā, nebaidās no ūdens. Turklāt tā neuzkrāj putekļus un ir pilnīgi dabiska.

 

Pieci padomi, kā izaudzināt laimīgu pusaudzi

“Katru vecāku lielākā vēlēšanās ir nodrošināt saviem bērniem laimīgu bērnību un pusaudža gadus. Taču šis uzdevums nemaz nav tik vienkāršs, ņemot vērā, ka tieši tīņu vecums mēdz būt vissarežģītākais attiecībās ar vecākiem. Tāpēc vecākiem ir svarīgiizveidot veselīgas un uzticības pilnas attiecības ar savu pusaudzi,” pieredzē dalās Marta Kukarane, dzīvesstila blogere un mamma pusaudzim.

Patiesībā veiksmīgam bērna un vecāku dialogam pamati jācenšas likt no mazotnes, jo tieši ģimene ir tā vieta, kurā bērnam veidosies viņa laimes sajūta unpozitīvs skatījums uz pasauli.

Pagājušā gada nogalē veiktais pētījums “Amigo laimes indekss” atklāja, ka ģimene ir laimes avots 76% Latvijas cilvēku, turklāt 91% bērnu savās ģimenēs jūtas “diezgan laimīgi” vai “ļoti laimīgi”. Tomēr, bērnam pieaugot, laimes koeficientam ir tendence samazināties.Nereti tieši vecāku kategoriskā attieksme pret pusaudža vēlmēm rada draudīgu plaisu abu pušu komunikācijā. Pēc manas ģimenes pieredzes, ievērojot dažus vērtīgus padomus, var veicināt pusaudža uzticēšanos un saglabāt labas attiecības arī šajā “grūtajā vecumā”.

  • Uzklausīšana. Nav svarīgi, cik vērtīga jums šķiet informācija, ar kuru bērns nolēmis dalīties, – uzklausiet un izrādiet interesi. Bērnam ir būtiski apzināties, ka tieši vecāki ir tie cilvēki, ar kuriem izrunāt sev būtisko.Dienas noslēgumā veltiet savam bērnam kaut vai 10 minūtes nedalītas uzmanības.
  • Pārdomāta reakcija. Ja situācija vai sarunas temats jūs nepatīkami pārsteidz, reaģējiet mierīgi un nosvērti, centieties izskaidrot lietas, atbalstot bērnu un piedāvājot risinājumus.Galvenais – neaizbiedējiet!Piemēram, bērns paziņo, ka pagaršojis ciemos alkoholu vai klasesbiedrs aicinājis ievilkt pirmo dūmu. Mēģiniet risināt situāciju bez histērijas!
  •  Mūsdienīgs skats uz dzīvi. Ticiet – replika “kad mēs augām” īsti nepalīdz. Laiks rit un pasaule un tehnoloģijas attīstās. Jūs tikai iegūsiet, ja mēģināsiet iedziļināties tajā, kas ir svarīgs jūsu bērnam šodien un tagad.Neapstrīdiet bērna izvēles un nešausminieties par tām!
  • Gudra uzraudzība. Ļaujiet pusaudzim izmantot viņa iemīļotās mūzikas vai filmu vietnes, piemēram Netflix vai Spotify, lietojot kopīgus pieejas datus. Iespējams izveidot un pārraudzīt arī pusaudža bankas karti. Pusaudzim tiks dota sava rīcības brīvība, tomēr viņš apzināsies, ka ir atkarīgs no vecākiem.
  • Pienākumi. Visatļautība nav labākais variants, kā “draudzīgi sadzīvot” ar pusaudzi. Ir labi, ja liekat justies viņam vajadzīgam mājas dzīvē. Vienojieties par konkrētiem pienākumiem, kas gultos tieši uz viņa pleciem – kaut vai veļas izžaušana, kaķa vai suņa pabarošana, iepirkumu izkrāmēšana utt.

Pacietība, izpratne un spēja ieklausīties – tie ir burvju vārdi  ceļā uz labām attiecībām ar pusaudzi. Jums noteikti izdosies!

“Neelpo zem ūdens” Ko tu neteiksi! Apskati pasaulē nejēdzīgākās brīdinājuma zīmes

Brīžiem pat kļūst grūti saprast, kāpēc šīs zīmes vispār ir uzstādītas. Jo, reāli, viss, kas notiek ir pašsaprotams. Bet varbūt pasaulē tomēr ir cilvēki, kam pat tik pašsaprotamām lietām ir nepieciešams paskaidrojums?

„Ja durvis neatveras, neejiet iekšā”

„Uzmanību, lietus laikā uz ceļa ir ūdens”

„Neelpojiet zem ūdens”

„Uzmanību: Neatveriet un neizmēģiniet produktu”

„Kritiens var būt nāvējošs. Palieciet uz takas.”

„Lūdzu, nesēdiet uz žoga”

„Brīdinājums! Nepeldiet, ja neprotat peldēt.”

„STOP. Šī ir STOP zīme”

„Ja tu ietrieksies šajā zīmē, tu ietrieksies arī tiltā”

„Karsts ūdens ir karsts”

„Uzmanību, žogs”

Trifeles– supergards našķis sevis palutināšanai

Sastāvdaļas:

  • 300 g tumšās šokolādes
    • 150 ml saldā krējuma
    • ēdamkarote sviesta
    • ēdamkarote ruma (pēc vēlēšanās)
    • 4–5 ēdamkarotes kakao pulvera
    • šķipsniņa sāls

Pagatavošana:

Šokolādes gabaliņus vai čipsus ieber bļodā un pārlej ar saldo krējumu, kas uzkarsēts līdz vārīšanās temperatūrai. Ļauj šokolādei izkust, tad ar putojamo slotiņu maisa, līdz iegūta tumši brūna, spīdīga, viendabīga konsistence. Pievieno sviestu un sāli, bļodu ieliek karsta ūdens peldē un nepārtraukti maisa, līdz sviests izkusis. Maisot pielej rumu. Ja patīk rožūdens, ruma vietā var izmantot mazliet šīs smaržīgās substances. Šokolādes masu pārsedz ar pārtikas plēvi un bļodu ievieto ledusskapī uz diennakti vai vismaz 6–8 stundām.

Nākamajā dienā uzkarsē ūdeni, iemērc tajā mazo saldējuma karoti un veido šokolādes bumbiņas. Tās kārto uz cepamā papīra loksnes. Ja neizdodas perfekti apaļas, pirkstos paņem nedaudz kakao pulvera un pielabo formu. Gatavās trifeles var apviļāt kakao pulverī, pārliet ar balto vai tumšo šokolādi vai rīkoties radošāk un apviļāt kaltētu dzērveņu, upeņu vai jāņogu pulverī.

 

Noskaties, kā kaķene sarunājas ar saviem kaķēniem. Mīļuma deva garantēta!

Paceļ roku tie, kas sarunājas ar saviem mājdzīvniekiem! Jā! Daudzi! Bet ne tikai cilvēki sarunājas ar dzīvniekiem. Arī dzīvnieki to dara savā starpā. Apskaties, kā kaķene sarunājas ar saviem bērniņiem. Mīlīgākā skaņa, ko šodien dzirdēsi!

Vai tu esi gatava jaunām attiecībām? Seši svarīgi jautājumi sev

Kad cilvēki šķiras pēc ilgstošām attiecībām, parasti viņi negrib uzreiz atsākt ar kādu tikties. Un patiesi, ļoti svarīgi ir kādu laiku pavadīt vienatnē. Vispirms izdzīvot sāpi, pēc tam pārdomāt un saprast, kāpēc attiecības izjuka.

Dažādos vientulības periodos var šķist, ka mēs nu esam gatavas jaunām attiecībām. Bet, kā zināt, ka tā patiesi ir? Atbildi godīgi uz šiem jautājumiem, un tu sapratīsi:

  1. Vai tu pietiekami ilgu laiku esi bijusi viena?

Ja pēc šķiršanās ir pagājuši viens vai divi mēneši, tas nav pietiekami. Vientulības posmam ir jābūt tik ilgam, lai tu pierastu pie tā stāvokļa un vairs nevajadzētu domāt par to, kas trūkst. Tev nav jāatrod jauns cilvēks, lai aizpildītu cita radītu tukšumu.

  1. Tu zini, ko patiesi vēlies?

Pēc ilgstošām attiecībām mēs kļūstam citādāki. Tāpēc svarīgi ir saprast, kas es tagad esmu, ko patiesi vēlos, ko nevēlos, kas man vajadzīgs laimei, un ar ko es noteikti negrasos samierināties jaunās attiecībās. Ja tu būsi sevi sagatavojusi, jaunās attiecības būs labākas.

  1. Tu esi gatava atkal emocionāli atvērties?

Kad mūs sāpina vai liek vilties, ir tikai loģiski, ka mēs emocionāli noslēdzamies sevī. Mēs baidāmies atkal uzticēties un atvērt savu sirdi. Ir skaidrs, kamēr tu baidīsies, nekas labs neizdosies. Tam ir vajadzīgs laiks. Kad jutīsi, ka atkal vari cilvēkiem uzticēties, vari uzsākt jaunas attiecības!

  1. Tu esi atlaidusi visas dusmas, kas bija sakrājušās iepriekšējās attiecībās?

Ja tevī iekšā vēl sēž aizvainojums vai dusmas par iepriekšējām attiecībām, tās noteikti atbalsosies arī jaunajās. Lai sāktu kaut ko jaunu, ir pilnībā jāatlaiž vecais. Jaunajam partnerim nav jāmaksā par iepriekšējā kļūdām.

  1. Vai tu spēsi atkal uzticēties?

Un ne tikai otram cilvēkam, bet arī sev. Ja iepriekšējās attiecībās tevi piekrāpa, tad var gadīties, ka šaubīsies arī par jauno partneri. Tā tam nevajadzētu būt! Viena cilvēka nepieņemama rīcība nenozīmē, ka visi tā dara.

  1. Tu mīli sevi?

Tas nav viegls uzdevums. Mēs regulāri gribam sevī kaut ko mainīt. It īpaši pēc šķiršanās. Ja tevi pameta, tad tev noteikti ir vēlme domāt „Kas gan manī ir nepareizs?”. Bet atceries – kamēr tu nemīlēsi sevi, iemīlēt tevi nevarēs arī citi.

 

Avots: Clubber.com.ua

Recepte: Vistas fileja karija mērcē ar saldo krējumu

Sastāvdaļas:

Vistas fileja – 2 gb
Saldais krējums – 200 ml
Sīpols – 1 gb
Ķiploka daiviņas – 2 gb
Ingvera gabaliņš neliels
Karija pulveris – 1,5 tējk.
Milti – 1 tējk.
Kartupeļu ciete – 1 tējk.
Sāls un pipari pēc garšas
Rīsi (piedevām)

Pagatavošana:

Sagriež vistas fileju garenos ~1,5 cm gabaliņos. Uzber kartupeļu cieti un kārtīgi apmaisa, lai ciete vienmērīgi aplīp ap filejas gabaliņiem.

Fileju nedaudz apcep, pievieno sagrieztu sīpolu. Cep, kamēr fileja sāk kļūt zeltaini brūna.

Uz smalkās rīves sarīvē ķiploka daiviņas un nelielu ingvera gabaliņu un pievieno gaļai.

Gaļai pievieno miltus un karija pulveri un kārtīgi apmaisa.

Pielej nedaudz ūdens un lēnām maisa, lai sāk veidoties mērcīte. Tad pielej saldo krējumu. Pievieno šķipsniņu ķimeņu un sāli/piparus pēc garšas. Uzliek vāku un ~10 min pasutina.

Pasniedz ar vārītiem rīsiem.

Labu apetīti!

 

Pētījums atklāj, kādi bērni piedzimst gados vecākām mātēm

Senākos pētījumos ir noskaidrots, ka sievietēm, kuras dzemdē bērnus savos 20-tajos gados, ir paši veselīgākie bērni, tomēr tagad jauns pētījums ir atklājis, kādi bērni piedzimst gados vecākām sievietēm.

Tomēr tam ir lielāka saistība nevis ar ģenētiskiem faktoriem, bet gan apkārtējo vidi un dzīves stāvokli.

Tās mātes, kuras ir vecumā ap 30 gadiem, ir izglītotākas, viņām ir lielāki ienākumi, viņas ir stabilākās attiecībās, kā arī piekopj veselīgāku dzīvesveidu nekā tas, kuras ir aptuveni 20 gadus vecas – tieši tādēļ arī tas, kādi dzimst viņu bērni, atšķiras.

Izrādās, ka tām mātēm, kuras dzemdē vēlāk, savos trīsdesmitajos gados, dzimst gudrāki bērni – pastāv arī lielāka iespējamība, ka šie bērni mācīsies universitātē, lai iegūtu augstāko izglītību.

Kā daļu pētījuma zinātnieki analizēja datus, kas iegūti no trim senākiem pētījumiem, kur tika aptaujāti un novēroti 10 un 11 gadus veci bērni – 1958., 1970. un 2001. gadā. Tajā laikā tika testēta bērnu atmiņa, uzmanība, lasītprasme un spēja domāt.

Divos senākajos pētījumos bērniem, kuri mātēm dzima 25 – 29 gadu vecumā, bija augstākas izziņas spējas. Tomēr jaunākajā pētījumā ir iegūti tieši pretēji rezultāti.

2001.gada pētījumā tika secināts: “Mūsdienās vecākas mātes ir advancētākas nekā jaunākas – piemēram, viņas ir izglītotākas, pastāv mazāka iespējamība, ka viņas smēķēs grūtniecības laikā, kā arī viņas ir profesionāli nostabilizējušās.” Tomēr pirms vairākiem gadiem nav teikts, ka situācija bija šāda pati.

Mainīgie pētījumu rezultāti tikai liecina par to, ka bērnu kognitīvās spējas laika gaitā ir diezgan mainījušās.

 

Spītīgs vai prātīgs? Ko deguna forma var pastāstīt par tavu raksturu

Kā izrādās, kopumā ir izdalītas  12 dažādas deguna formas, un pēc katras no tās var daudz pateikt par cilvēka personību. Protams, tas ir samērā vispārīgs raksturojums… Toties interesants!

  1. Taisns deguns

Šie cilvēki tiek uzskatīti par loģiski domājošiem. Viņi spēj kontrolēt sevi un savas emocijas, ir inteliģenti un zinoši. Darbā – produktīvi.

  1. Nūbiešu deguns

Šādi cilvēki ir harizmātiski, radoši un godīgi cilvēki. Viņi ir vienmēr pozitīvi, optimistiski un atvērti. Tieši tāpēc cilvēki ar šādiem deguniem patīk lielai daļai sabiedrības.

  1. Uz augšu vērsts deguns

Cilvēki ar šādu deguna formu visbiežāk ir laipni, optimistiski, entuziastiski un labs atbalsts ģimenei un draugiem.

  1. Grieķa deguns

Cilvēki ar šādu deguna formu visbiežāk izstaro pozitīvu enerģiju, inteliģenci, līdzjūtību, romantiskumu un savaldību. Viņiem dažkārt ir grūti izrādīt savas jūtas.

Cik tālu no sava lielākā mērķa esi Tu?

 

Vai Jaunā gada apņemšanos pildīšanas sokas raiti? Varbūt Tu esi viens no tiem apņēmīgajiem, kas vēl joprojām iekrampējies mērķa sasniegšanā, taču jau vairākas nedēļas stāvi tukšgaitā? Lielas apņemšanās prasa lielu piepūli, tādēļ Kimbi.lv palīdzēs Tev soli pa solim ar maziem, taču efektīgiem padomiem!

Kāds ir Tavs mērķis?

Pirmā kļūda visbiežāk tiek pieļauta jau sākumā – izvēlētais mērķis ir nepilnīgs vai pārgalvīgs, radot vairāk satraukuma, nekā vēlmes mesties darbos. Protams, nevajag aizmirst sapni tikai tādēļ, ka tas ir grūti sasniedzams vai prasa daudz laika. Tev ir jāapzinās, ka, piemēram, sava biznesa sākšana vai lielāka mājokļa iegāde nenotiks pāris nedēļu vai pat mēnešu laikā. Lai Tava centība atalgotos un mērķis netiktu pamests pusratā, pārliecinies, vai tas ir:

  • Skaidrs – kārtīgi pārdomāts un precīzs galapunkts ļaus labāk saskatīt ceļu pie tā. Jau tagad izvēlies jaunā auto modeli, rajonu, kurā vēlies dzīvot, vai perfekto ķermeņa svaru;
  • Tev svarīgs – jo mērķis būs Tev būtiskāks un spēsi saskatīt ieguvumu, to izpildot, jo lielāks būs Tavs gribasspēks un motivācija tā sasniegšanai;
  • Reālistisks – ir skaidrs, ka, piemēram, būt labā fiziskā formā ir katra cilvēka interesēs, taču noteikti jāuzzina, vai izvēlētais perfektais svars ir Tavam ķermenim veselīgs, savukārt, iespējams, ka Tavi pašreizējie ienākumi nespēs nosegt sapņoto ceļojumu uz Āziju jau šajā gadā.

Papildiespēja: dari sev skaidri zināmu ne tikai mērķi, bet arī konkrētus iemeslus, kādēļ vēlies to sasniegt. Pārdomā, kā tas ietekmēs Tavu un apkārtējo cilvēku dzīvi, un katru reizi, kad pieķersi sevi slinkojam, atgādini sev šos iemeslus!

Galvenais ir iesākt!

Kad mērķis ir skaidrs, atliek vien ķerties pie darba! Tomēr tas ne vienmēr ir tik viegli kā izklausās – sākums ir grūtāks, un lielākā daļa mērķu tiek atmesti tieši šajā posmā. Kā padarīt startu mazāk biedējošu? Kimbi.lv atgādina – nemeties ar galvu pa priekšu dziļos ūdeņos, sāc ceļu ar maziem soļiem, kas Tevi aizvedīs tālāk:

  1. Sadali mērķa sasniegšanu mazos posmos un katru reizi koncentrējies tikai uz vienu konkrēto soli. Tas, cik sīki sadalīsi darāmos darbus, ir atkarīgs no Tevis – arī tad, ja tie ir tikai pāris centimetri dienā, pēc nedēļas Tavs mērķis būs Tev tuvāks nekā jebkad agrāk. Turklāt mazāki soļi nepārslogos prātu un neliksies tik biedējoši;
  2. Saliec darāmos darbus uz laika līnijas ar provizoriskiem atskaites punktiem. Sagatavo sīku plānu, taču atceries būt reālistisks arī šeit – neatbilstoši maz laika vai pārāk liels solis radīs neizdošanās izjūtu un spriedzi;
  3. Atliec laiku arī paveikto darbu un progresa pārskatīšanai – iespējams, ka pēc pirmajām nedēļām saplānotajos darbos būs nepieciešams veikt izmaiņas.

Papildiespēja: izveido vizuālu kalendāru ar noliktajiem termiņiem, kam blakus vari pievienot motivējošas bildes un zīmītes, kas atgādinās par Tavu galapunktu un palīdzēs atrast motivāciju ceļa turpināšanai!

Padari ceļu līdz mērķim par piedzīvojumu, nevis pārdzīvojumu

Ja izvēlētais mērķis ir svarīgs un pat nepieciešams, tas var radīt papildu emocionālo slodzi, tomēr mērķa sasniegšanai nevajadzētu kļūt par pārdzīvojumu. Ar mierīgāku nostāju, darāmie darbi būs ne tikai patīkamāki, bet arī ļaus Tev būt efektīvākam. Katru reizi, kad ceļš sāks likties pārāk grūts un tāls, atceries šos padomus:

  • Izmanto galējo rezultātu tikai kā virziena rādītāju – nesalīdzini katru paveikto darbu vai treniņu ar galapunktu. Mērķa sasniegšana prasa piepūli un laiku, tādēļ negaidi, ka vienā dienā pamodīsies ar jaunu mājokli vai perfekto figūru – esi pacietīgs un turpini iet mērķa virzienā bez spiediena tur nokļūt pirms laika;
  • Atļaujies pieļaut kļūdas – arī tās ir svarīga ceļa daļa. Visdrīzāk, izvēlētais mērķis ir kaut kas, ko Tu līdz šim dzīvē neesi bieži darījis, un, jo tālāk Tu iesi, jo nepazīstamākā teritorijā nonāksi. Tādēļ nedomā, ka Tev visam obligāti jāizdodas ar pirmo piegājienu;
  • Nepārpūlies un parūpējies par sevi – katram ir dienas, kad viss liekas desmitiem reižu grūtāk nekā parasti. Šādās dienās labāk atpūties vai izmanto tās mierīgai mērķa pārskatīšanai.

Papildiespēja: pastāsti saviem draugiem un tuvākajiem cilvēkiem par savu mērķi – viņi noteikti būs priecīgi par Tavu apņemšanos un spēs sniegt emocionālu atbalstu brīžos, kad gribēsi padoties. Pie tam, iespējams, ka kādam mērķi būs līdzīgi un jūs varēsiet doties ceļā kopā!

Pēdējais un svarīgākais padoms ir – vienkārši dari! Neatliec darbu sākšanu uz nākamo pirmdienu vai mēneša pirmo datumu. Sāc šodien, sāc jau tagad! Ceļš līdz mērķim nebūs taisns un gluds, taču tas var kļūt par lielisku piedzīvojumu ne tikai izpildītas apņemšanās, bet arī ceļā iegūto zināšanu un prieka dēļ! Kimbi.lv kredītlīnija Tev novēl atrast motivāciju un gribasspēku, lai katra diena būtu mazs solis tuvāk Tavam lielajam mērķim!

The Body Shop: izcel savas acis!

Pavasari sagaidi ar izteiksmīgu acu skatienu! The Body Shop piedāvā jaunās Down to Earth acu ēnas, kuras var kombinēt dažāda izmēra paletēs.

Veidotas ar izciliem krāsu pigmentiem, pieejamas 30 dažādos, dabas iedvesmotos toņos – sākot ar neitrāliem līdz pat īpaši drosmīgiem. Pieejami mirdzoši, matēti un spīdīgi toņi, kas ir noturīgi un ar paliekošu iespaidu. Acu ēnas ir 100% vegāniskas, bagātinātas ar Godīgas Tirdzniecības babasu un sezama eļļām. 

Izteiksmīgam acu skatienam – jaunā, 100% vegāniskā Lash Hero kopjoša skropstu tuša, kas vizuāli padara acis lielākas. Bagātināta ar melno rožu eļļas ekstraktu, tā pagarina skropstas un padara tās biezākas, kā arī kopj un pasargā.

“Lash Hero skropstu tuša satur rožu ekstraktu no īpašas rožu šķirnes „Black Baccara”. šo rožu hibrīdu 2000. gadā radīja slavenajā rožu audzētavā Meilland Francijas dienvidos. šis rožu ekstrakts ir sajaukts ar barojošo Godīgas Tirdzniecības šī sviestu. Intensīvai mitrināšanai ir pievienots higroskopisks cukurs, kam piemīt spēja savākt ūdens molekulas, lai radītu labu pamatu šai efektīvajai skropstu tušai,” stāsta Jennifer Hirsch, The Body Shop skaistumkopšanas botāniķe.

Vecvecāki, kuri regulāri pavada laiku ar saviem mazbērniem, dzīvo ilgāk

Pētījums, kas veikts Berlīnē un publicēts „Evolution and Human Behavior” žurnālā, vēsta, ka tie vecvecāki, kas regulāri vai vismaz ik pa laikam pavada laiku kopā ar saviem mazbērniem, dzīvo ilgāk nekā tie, kas to nedara.

Ja mazbērni ir jāauklē katru dienu, tad tas var atstāt negatīvu ietekmi uz seniora veselību. Taču, ja bērns ir jāauklē ik pa laikam, tad tas veselību uzlabo. Šādi secinājumi tika izdarīti pēc tam, kad tika apkopoti Berlīnes novecošanas pētījuma rezultāti.

Pētījumā piedalījās vairāk kā 500 cilvēku (vecumā 70+), kas laikā starp 1990.gadu un 2009.gadu, regulāri piedalījās dažādos medicīniskos testos un anketu pildīšanā.

Pētījumā netika iekļauti tie vecvecāki, kas bērniem ir tiešie aizbildņi. Piedalījās tikai tie, kas mazbērnus satiek ik pa laikam.

Galu galā, ņemot vērā katra seniora vecumu un kopējo veselības stāvokli, tikai izdarīts secinājums, ka 20 gadu laikā viņiem miršanas risks ir mazāks par vienu trešdaļu nekā tiem senioriem, kad vispār par citiem cilvēkiem nerūpējas.

Puse gādīgo vecvecāku pētījuma beigās vēl bija dzīvi. Tāds pats rezultāts bija arī tiem, kas nerūpējas par mazbērniem, bet gan par saviem bērniem. Salīdzinājumam – aptuveni puse senioru, kas ne par vienu nerūpējas, nomira piecu gadu laikā pēc pētījuma sākuma.

Šāda parādība varētu būt tāpēc, ka rūpes par kādu ir mērķis turpināt dzīvot. Šādi cilvēki jūtas vajadzīgi un laimīgi. Tāpat mazbērnu pieskatīšana ir labs fiziskais un emocionālais treniņš. Kamēr vecvecākam nav pārlieku liela slodze un stress, viss ir kārtībā!

 

Avots: Foxnews.com

Iemesli, kāpēc tev vairs negribas nodarboties ar seksu

Kad tu pirmo reizi satiki savu partneri, emocijas spridzināja! Tur bija kaisle un sekss – daudz seksa! Tagad jau jāsāk domāt, kad jums pēdējo reizi vispār bija sekss. Pazīstama situācija? Varbūt vajadzētu padomāt, kas ir pie vainas, un kā to varētu labot. Zemāk ir apkopoti biežāk izplatītie iemesli:

Tev ir visādi pienākumi

Kad runa ir par ikdienas prioritātēm, sekss ir saraksta apakšgalā. Kā prioritāšu saraksts veidojas? PĒc tā, kas tev sagādā visvairāk stres. Kad partneris tev tuvojas, tu sāc domāt par to, ka aizmirsi izgludināt kreklu, izņemt traukus no mašīnas, pabarot kaķi utt.

Ko darīt? Pieņem to, ka trauki un drēbes nekur nepazudīs, un tu vari to visu izdarīt arī pēc 15 minūtēm. Velti nedaudz sava privātā laika savam partnerim.

Tu ļauj stresam sevi pārņemt

Ir zinātniski pierādīts tas, ka sievietēm vienkārši dabiski ir augstāk stresa līmenis nekā vīriešiem. Dažas sievietes ļoti labi ar to tiek galā, bet dažas padodas krīzes situācijām un apkārtējo spiedienam.

Ko darīt? Atrodi veidus, kā stresa līmeni mazināt. Joga, skriešana, gleznošana… Sekss! Ražosim laimes hormonus!

Tu esi pārņemta ar savu svaru

Satraukšanās par riepiņu uz vēderu, celulītu, apaļām ciskām noteikti nenovedīs tevi līdz laimīgai dzīvei. Mīli savu ķermeni (vai dari kaut ko, lai iemīlētu) un tu jutīsies laimīgāka. Un laime noved pie veselīgām attiecībām!

Ko darīt? Tā vietā, lai seksa laikā domātu par to, vai tavs vēders nav pārāk ļumīgs, pievērsies savam partnerim. Novērs savas domas no negatīvā. Izbaudi to, ka tev ir kāds, kas liek justies labi.

Tu vienkārši neesi ieinteresēta

Zems libido ir viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc starp vīrieti un sievieti nav seksa. Zemam libido var būt daudz iemeslu (arī zemāk minētie).

Ko darīt? Parunā ar savu ginekoloģi par to, kas varētu būt pie vainas. Atrodiet īsto iemeslu un risiniet problēmu!

Jums ir „tehniskas problēmas”

Jo vecāki kļūstam, jo vairāk problēmu var rasties. Piemēram, problēmas „ draudziņu uzcelt un noturēt darba kārtībā”. Arī sieviete var pēkšņi atskārt, ka ar mitrumu un slīdāmību ir lielas problēmas. Tas var likt jums abiem satraukties un aizmirst visu jautrību. Dažs pat varētu sakaunēties un sākt izvairīties no seksa kopumā.

Ko darīt? Ja ir kādas problēmas, ir jādodas pie ārsta! Tie ir vai nu sīkumi vai arī priekšvēstneši nopietnākām problēmām.

Jūs nejūtaties emocionāli saistīti

Kad visi iepriekšminētie seksa nevēlēšanās faktori savācas vienu viet, ir skaidrs, ka savstarpējās jūtas un emocijas var aizmirsties. Bet ir skaidrs, ka lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešamība pēc emocionālas tuvības – skūpsti, glāsti, apskāvieni… Tas viss vairo prieku un uzticēšanos. Vīriešiem, savukārt, ir otrādi – viņiem sekss ir veids, kā vairot pozitīvās emocijas.

Ko darīt? Meklējiet kompromisus. Ja to nedarīsiet, nekas nemainīsies un tuvāki jūs noteikti nekļūsiet. Atsāciet flirtēt cits ar citu, negaidot apskauj, izsaki kādu komplimentu… Tas viss satuvina.

Tu esi dusmīga/ vīlusies

Spriedze attiecībās pie seksa nenoved. Ja partneris tevi kaitina un liek vilties, tad tu noteikti negribēsi nodarboties ar seksu.

Ko darīt? Problēmas ir jārisina! Izstāsti partnerim, kā tu jūties, jo varbūt viņš nemaz nezina, ka tevi kaut kas kaitina.

Jūsu guļamistaba nav mājīga

Ne tikai emocionālais stāvoklis ir svarīgs. Ja uz naktskapīša mētājas avīze un netīra kafijas krūze, gultā ir dators un televizors pārraida garlaicīgas ziņas, tas līdz seksam noteikti nenovedīs.

Ko darīt? Veic guļamistabas pārkārtošanu! Novāc visu, kas ir lieks, nopērc kādu jaunu spilvenu vai pārklāju, pārkārto mēbeles, aizdedz sveces… Dari jebko, kas tevi uzbudina. Guļamistabai ir jābūt jūsu kopīgajam miera un mīlas templim, nevis ģimenes atpūtas telpai vai darba istabai.

Viens vārds: Bērni

Ir normāli, ja pēc bērnu ienākšanas ģimenē, partneriem zūd interese par seksu. Par bērnu visu laiku ir jārūpējas, viņi jebkurā brīdī var ieskriet istabā un iztraucēt mīlas priekus…

Ko darīt? 1. Plānojiet seksu. Kad bērni ir jau aizmiguši, veltiet 15 minūtes viens otram. Tas nav daudz, bet ir pietiekami, lai interese nezustu ilgtermiņā. Ir taču tik daudz slinko seksa pozu… 2. Uzlieciet durvīm slēdzeni. Jums ir jābūt savai privātajai telpai, kurā jums nav jāsatraucas par pēkšņiem „šova vērotājiem”.

 

Avots: Health.com

Nezaudē produktivitāti: Kā izturēt darba dienu pēc slikti gulētas nakts

Kuram gan nav gadījies grozīties visu nakti pa gultu, skaitīt aitiņas un stundas, līdz atkal būs jāceļas uz darbu. Jautri, vai ne? Nežēlīgā patiesība gan ir tāda, ka nākamajā dienā tu jūties nožēlojami, bet uz darbu ir jāiet tik un tā. Kā to izturēt?

7:00 – Mosties!

Lai arī ko tu darītu, neatliec modinātāju. Varbūt tieši tas šķitīs kā ideālais brīdis, lai pagulētu, bet papildus septiņas minūtes miega tavu pašsajūtu neuzlabos.

7:05 – Izdzer tasīti kafijas

Normālos apstākļos tu nedzertu kafiju uzreiz pēc izcelšanās no gultas, bet šoreiz apstākļi nav normāli. Tasīte espresso kafijas palīdzēs tev sajusties možākai.

7:30 – Ēd brokastis

Izvēlies auzu pārslu putru un augļus. Cukuroti ēdieni dos tev enerģiju 20-30 minūtēm, bet proteīnu pilni ēdieni pozitīvu enerģijas līmeni uztur ilgāk.

Atceries! Lai arī kāda diena būtu, brokastošana stundas laikā pēc pamošanās uzlabo tavas darbspējas!

8:00- Ķer sauli!

Tev ir jāliek organismam manīt, ka ir pienācis laiks pārtraukt ražot malatonīnu, kas atbild par veselīgu miegu. Saules gaisma ir labākais līdzeklis.

9:00 – Izdari svarīgākos darbus

Tu būsi enerģiskākā 1-3 stundas pēc pamošanās, tāpēc izmanto to laiku, lai padarītu dienas neatliekamos darbus.

10:00 – Izdzer vēl vienu tasīti kafijas

Kad mazliet esi pastrādājusi, iedzer vēl vienu kafiju. Kofeīns uz laiku atjaunos tavu možumu.

11:00 – Pārplāno visas tikšanās

Vislabāk būtu komunicēt ar cilvēkiem tad, kad jūties labi un esi enerģijas pilna. Nez, vai tas ir iespējams tad, kad esi neizgulējusies un bez spējas koncentrēties.

12:00 – Ēd vieglas pusdienas

Nekādas neveselīgās pārtikas! Izvēlies kaut ko vieglu un veselīgu. Smags ēdiens tikai padarīs tevi vēl miegaināku.

12:30 – Izej pastaigā

Pastaiga svaigā gaisā atjaunos tavu mundrumu un spriestspējas.

13:00 – Iedzer vēl mazliet kafijas

Sešas līdz astoņas stundas ir laiks, kad cilvēks jūtas visvairāk noguris. Tāpēc tasīte kafijas palīdzēs tev atgūt spēkus, lai tu varētu izturēt līdz darbadienas beigām.

Iegaumē! Pēc plkst. 15:00 vairs nekādas kafijas! Tu taču nevēlies pavadīt vēl vienu nakti bez miega, vai ne?

14:00 – Mazliet paguli

Nav svarīgi, kur tu to dari – mašīnā, konferenču telpā, zem sava darba galda – neliela miega deva nāks tev par labu. Viss, kas tev ir vajadzīgs – 20 minūtes miera.

Ja tu tomēr nevaru atļauties nosnausties, dodies vēl vienā 20 minūšu pastaigā.

15:00 – Uzkodu laiks!

Smadzenes uzņem enerģiju no glikozes. Tāpēc, ja negribi, lai tavs prāts „atslēdzas”, pabaro to ar veselīgām uzkodām.

3:15 – 5:30 – Dari mazsvarīgos darbus

Šajā dienas laikā tu būsi pavisam pārgurusi un nespēsi koncentrēties svarīgām lietām. Labākajā gadījumā tu spēsi koncentrēties 10 minūtes no vietas. Tieši tāpēc, lai diena tomēr būtu produktīva, sadari darbus, ko visu laiku atliki. Sakaŗto darba galdu, sakārto mapes pēc krāsām, sašķiro dokumentus… Un tad dodies mājās gulēt!

 

Avots: Dieviete.lv

Kad tu pēdējo reizi izlasīji smieklīgu anekdoti? Piedāvājam veselas desmit!

 -Varbūt precēsimies? –Jā! Tikai tu pirmais!

————————————————–

Sieviete aiziet pie ārsta un saka:

-Dakter, man šķiet, ka mans dēls ir narkomāns.

–Kas Jums liek tā domāt?

–Viņš pēdējā laikā vispār neapmeklē skolu, un, piedevām, visu laiku valkā džemperi ar garām piedurknēm. 

–Skaidrs. Re, nosūtījums uz trako māju.

–Dēlam?

 –Nē, Jums!

–Kāpēc man?

–Tagad ir ziemas brīvlaiks!

————————————————–

-Man nepatīk lasīt grāmatas. Tur ir pārāk daudz personāžu. Vienmēr putrojos, kas ir kas, un ātri aizmirstu. –Palasi „Robinsons Kruzo”. Tev patiks.

————————————————–

Mans Wi-Fi pēkšņi pārstāja darboties. Es uzreiz sapratu, ka kaimiņi par internetu nav samaksājuši. Nu, kas tie par bezatbildīgiem cilvēkiem?!

————————————————–

Kurls zaglis uzlauza garāžas durvis un atklāja tur rokgrupu.

————————————————–

Vecmāmiņa vaicā mazdēlam:

-Pēterīt, kurš izsita logam stiklu?

-Mamma, bet vainīgs ir tētis.

-Kā tā?

-Tētis pieliecās, kad mamma meta šķīvi viņa virzienā.

————————————————–

”Mēbeļu kompānija meklē dīvānu testētāju. Piedāvājam labu samaksu.” Ha! Spļāviens sejā visiem tiem, kas teica, ka guļot dīvānā neko nevar sasniegt!

————————————————–

Nabags lūdz garāmgājējam:

-Iedodiet, lūdzu, nedaudz ēdienam.

-Piedod, draugs, sīknaudas nav. Tikai kredītkarte…

-Lūk, tādu kā tu dēļ, man nācās nopirkt karšu nolasītāju. Dod, šurp savu karti!

————————————————–

– Man kāmis nomira!
– Ko? Vienkārši nomira? 
– Nē, zini, ar specefektiem!

—————————————————

-Džentlmenis – vīrietis, kas uzaicinājis meiteni pie sevis mājās apskatīt gleznas, tiešām rāda viņai gleznas.

Mēs paši rakstām savas dzīvesstāstu: Kā atrast cilvēku, ar ko saistīt savu dzīvi

Daudzi līdzīgi raksti par attiecību tēmu vēsta par to, ka vispirms ir jāiemācās mīlēt sevi. Lai gan, dzīve pati to mums iemāca. Piemēram, tad, kad esam bijušas attiecībās ar dažiem ne pārāk spīdošiem personāžiem, tā vien gribas pateikt: „Zini, ko. Ej, atrodi sev darbu, pārstāj dzert un sēdēt sava mātei uz kakla!” Saproti, par ko es runāju?

Ja mēs jau no paša sākuma neuzstādām savam partnerim un attiecībām standartus/ noteikumus, viss jebkurā gadījumā beigsies ar šķiršanos un vilšanos. Tev ir jāmāk pašai kontrolēt savu dzīvi un beidzot jāsaprot, ko tu vēlies!

Pavisam godīgi atbildi sev uz šādiem jautājumiem:

Vēlies precēties?

Priekš kam? Kad? Ar ko?

Ko tu vēlies saņemt attiecībās un no partnera?

Cik ilgi esi gatava attiecības pavadīt „randiņu periodā”?

Vai tu proti pateikt stingru „nē” un neuzupurēties?

Vai tu gaidi, kad tevi no ikdienas problēmām izglābs princis baltā zirgā?

Kad uz jautājumiem esi atbildējusi, uzstādi sev mērķi un dari visu, kas nepieciešams, lai pie tā nokļūtu. Piemēram, ja tu saki, ka vēlies precības un stabilitāti, bet pēc tam saki „Es pārgulēšu ar viņu pirmajā randiņā, un tad paskatīsimies, kas notiks”, tā noteikti nav stabila domāšana un virzīšanās uz mērķi? Tev ir stingri jāizlemj, ko vēlies, un pie tās vienīgās domas arī jāpieturas!

Nesteidzies.

Ja tu vēlies kādu konkrētu vīrieti apprecēt, tev ar viņu ir jārunā ne vien ķermeņa valodā, bet arī ar prātu. Tev ir palēnām jāuzbūvē uzticība un jāturpina pieturēties pie sava mērķa.

Tad, kā atrast cilvēku, ar ko apprecēties?

Dzīvojot!

Kad tev šķitīs, ka esi satikusi cilvēku, ar ko varētu saistīt savu dzīvi, pastāsti viņam, ko dzīvē vēlies. Uzdod viņam jautājumus, nesteidzies. Izbaudi konkrēto attiecību posmu un mirkli, jo tāds būs tikai vienreiz. Protams, nav slikti domāt par nākotni, bet neaizmirsti arī par tagadni.

Pieturies pie savām domām un mērķiem, un viss izdosies!

 

Avots: Soulpost.ru

Pagatavo pats: trīs gardas dip mērcītes uzkodu galdam

 Saviesīga pasēdēšana nav iedomājama bez apetīti rosinoša uzkodu galda, kura neatņemama sastāvdaļa ir arī gardas un bagātīgas dip mērcītes. Ar tām iespējams piešķirt jaunas un interesantas garšas nianses gan dārzeņu, gan zivju un gaļas uzkodām, piemēram, “Rīgas Miesnieks” cūkgaļas nagetiem – atliek vien izvēlēties sev tīkamāko recepti un pagatavot to pašam! Lai smeltos iedvesmu, gaļas produktu zīmola “Rīgas Miesnieks” meistari piedāvā trīs dip mērču receptes, no kurām sev piemērotu atradīs gan pikantāku, gan maigāku garšu cienītāji.

Ābolu-sinepju mērce(~ 200 ml)

Nepieciešams:

divi vidēja lieluma vietējie āboli;

100 ml ābolu sulas;

pustējkarote žāvēta timiāna;

viena ēdamkarote baltvīna etiķa;

viena līdz divas tējkarotes graudaino sinepju;

viena tējkarote medus;

jūras sāls un melnie pipari (pēc garšas).

Pagatavošana: nomizo ābolus, izgriez tiem serdes un sagriez tos gabaliņos. Ielej nelielā katliņā ābolu sulu, pievieno sagrieztos ābolus un karsē piecas līdz septiņas minūtes, līdz āboli kļuvuši mīksti. Pievieno etiķi un timiānu un karsē vēl dažas minūtes, tad sablenderē un atdzesē. Atdzesētajam ābolu biezenim pievieno medu, pēc garšas sinepes, sāli un piparus.

Garšaugu aioli mērce (~ 200 ml)

Nepieciešams:

viens olas dzeltenums;

viena tējkarote “Dijon”sinepju;

puse no vidēja citrona sulas;

150 ml vīnogu kauliņu eļļas;

divas ķiploka daiviņas;

četras ēdamkarotes svaigu maurlociņu un pētersīļu maisījuma;

jūras sāls un melnie pipari (pēc garšas);

šķipsniņa cukura.

Pagatavošana: sakul olas dzeltenumu ar sinepēm un citrona sulu, tad, turpinot kult, lēnām pievieno eļļu. Turpini kult, līdz masa pēc konsistences līdzinās skābam krējumam. Pievieno saspiestu ķiploku, garšaugus, sāli, piparus un cukuru. Aiolipagatavošanai var izmantot arī blenderi vai mikseri. Izmantojot blenderi, tajā var sasmalcināt arī ķiplokus un garšaugus, taču to var darīt vienīgi pēc tam, kad pievienota eļļa un masa jau sabiezējusi. Ja nav pietiekami daudz laika vai trūkst kādas sastāvdaļas, tad lieliski var izmantot arī veikalā pirktu majonēzi, iemaisot tajā sasmalcinātus ķiplokus, garšaugus un nedaudz citronu sulas.

Dip mērce ar jogurtu un karamelizētiem sarkanajiem sīpoliem(~ 250 ml)

Nepieciešams:

divi sarkanie sīpoli;

viena ēdamkarote eļļas;

pustējkarote žāvēta timiāna;

viena ēdamkarote medus;

viena ēdamkarote sarkanvīna etiķa;

šķipsniņa čili piparu pārslu (pēc izvēles);

150 ml grieķu jogurta;

jūras sāls un melnie pipari (pēc garšas).

Pagatavošana: nomizo un sakapā sīpolus. Uzkarsē pannā eļļu, pievieno sīpolus un nedaudz sāls un, pastāvīgi maisot, karsē vidējā temperatūras režīmā 10-15 minūtes, līdz sīpoli ir kļuvuši mīksti. Pievieno medu, timiānu, etiķi un čili piparus (pēc izvēles) un turpini maisīt vēl dažas minūtes. Ļauj pilnībā atdzist, tad iemaisi jogurtu un pievieno pēc garšas sāli un piparus. Daļu sīpolu masas var uzlikt uz mērces, kas piešķirs tai vēl apetīti rosinošāku izskatu.

 

Aizraujošu garšas piedzīvojumu!

Pieci ieteikumi, kā pareizi kopt paduses

Foto: Publicitātes

Jebkurā gadalaikā ir svarīgi atcerēties par pareizu ķermeņa ādas, it īpaši par padušu zonas kopšanu. Paduses ir viena no jutīgākajām ķermeņa daļām, kurai mēs ikdienā nereti nepievēršam pietiekami daudz uzmanības. Vai zināji, ka skujot paduses 33% no tā, kas tiek noskūts, ir āda, un tieši ādas virskārtai ir tā, kas pilda vissvarīgākās aizsargfunkcijas? Regulāri skujoties, lietojot dezodorantu un drēbēm berzējoties gar ādu, tā var tikt bojāta, un rezultātā paduses iekaist, kļūst sausas un negludas. Dovezīmola vadītāja Kertu-KaiPoldvere sniedz padomus, kā pasargāt maigo padušu ādu un izvēlēties piemērotus padušu kopšanas produktus.

Pirms skuvekļa lietošanas nomazgājies. Lai mazinātu skūšanās radītos bojājumus uz ādas, pavadi pāris minūtes dušā vai vismaz samitrini padušu ādu ar siltu, mitru dvieli. Ūdens mīkstina un paceļ matiņus, padarot skūšanos vieglāku, neaizskarot ādas virskārtu.

Lieto skrubi visam ķermenim. Atbrīvošanās no padušu ādas atmirušajām šūnām palīdzēs jebkuram mitrinošajam līdzeklim iedarboties dziļāk ādas virskārtā. Skrubēšana padara ādu mīkstāku, palīdz saglabāt vienmērīgu ādas toni un samazina gan paplašinātas poras, gan pigmentāciju. Divas līdz trīs reizes nedēļā, mazgājoties dušā, izmanto dvielīti vai maigu skrubi, lai nodrošinātu maigu un gludu ādu padusēs. Būtībā vari izmantot ķermeņa skrubi, taču īpaši jutīgai padušu ādai ieteicams skrubis, kas paredzēts sejas ādai.

Izmanto skuvekli ar jaunu asmeni. Izmantojot nodilušu skuvekli, nereti tas tiek piespiests pie ādas, tādējādi skrāpējot to vēl vairāk. Maini asmeņus ik pēc pāris nedēļām vai tad, kad skuvekļa asmeņa mitrinošā josla zaudē krāsu. Regulāra skuvekļu maiņa pasargās arī ādu no apsārtuma. Atceries, ka matiņi aug dažādos virzienos un tie jāskuj augšanas virzienā.

Foto: Publicitātes

Ļauj padusēm atpūsties.Antiperspirantalietošana vai raupja apģērba valkāšanatieši pēc skūšanās var kairināt ādu. Tāpēc pagaidi desmit minūtes pirms antiperspiranta lietošanas vai skujies pirms došanās gulēt – tādējādi ļaujot ādai nakts laikā atpūsties. Papildus tas var palīdzēt pret ādas krāsas izmaiņām –kādam pat neliels ievainojums var radīt pigmentāciju – tā kā paduses pakļautas intensīvam kairinājumam, tām ātri var rasties nosliece uz hiperpigmentāciju. Ja tev ir jutīga āda, izvēlies maigu dezodorantu, kas nesatur alkoholu.

Izvēlies antiperspirantus, kas nomierina ādu. Paduses var izskatīties gludas tieši pēc skūšanās, taču pēc laika, zaudējot aizsargājošo ādas virskārtu, tās var kļūt sausas. Īpaši svarīgi ir lietot produktus, kuru saturā ir mitrinošs krēms, kas atjauno ādu un tās mitruma līmeni, saglabājot paduses gludas un pietiekami mitrinātas, neskatoties uz to, cik bieži tu skujies. Labākai padušu kopšanai izvēlies Dove unikālos antiperspirantus, kuru sastāvā ir 25% mitrinošā krēma, maigai ādas kopšanai un aizsardzībai pret sviedriem.

 

Par Dove:

Dove ir viens no atpazīstamākajiem ādas un matu kopšanas zīmoliem pasaulē. Dove ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, antiperspirantus, ķermeņa losjonus, matu un sejas kopšanas līdzekļus ikdienā izvēlas sievietes un vīrieši vairāk nekā 80 pasaules valstīs. Dove pasaulē pazīstams kā patiesa skaistuma vēstnesis, kas iedvesmo ikvienu sievieti noticēt savam patiesajam skaistumam un justies pārliecinātai par sevi.Dove vīzija ir palīdzēt veidot pasauli, kurā skaistums ir pašpārliecinātības avots, nevis raižu cēlonis. Dove produktus ražo kompānija Unilever.

Iedzīvotāji nobalsojuši par mīlētākajām Latvijas kūkām – topā biskvīta un šokolādes kūkas

 Februārī noslēdzies tautas balsojums par gardākajām kūku receptēm, kuras saldumu mīļi iesūtījuši publicēšanai Latvijas simtgades jubilejas grāmatā “100 kūkas un viena svecīte”. Kopā par konkursam izvēlētajām 104 kūkām savāktas vairāk nekā 56 000 balsu. Kā populārākās un mīlētākās receptes vadībā izvirzījušās klasiskās biskvīta un šokolādes kūkas. Par iekļūšanu gardāko kūku recepšu grāmatā tālāk sacentīsies 45 receptes.

 “Līdz ar tautas balsojuma noslēgumu, vēlos izteikt vislielāko pateicību ikvienam, kas atsaucās un piedalījās šajā konkursā! Esmu patiesi iepriecināta par visiem tiem, kuri iesūtīja savas ģimenes receptes, gan arī par tiem, kuri ļāvās fantāzijas lidojumiem un pārsteidza ar jaunu garšu meistardarbiem. Neviena dzimšanas diena nav iedomājama bez svētku kūkas un, ja vēl pašu gatavota, tā nereti spēj sarūpēt vislabākos svētku mirkļus un emocijas. Tāpēc kā vienu no galvenajiem svētku simboliem dzimšanas dienā – grāmatu “100 kūkas un viena svecīte” – kopā ar recepšu autoriem atklāsim un uzdāvināsim Latvijai 2018. gada maijā,” tā konkursa lielo atsaucību un projekta ideju komentē Signe Meirāne.

Recepšu konkursā ikvienam bija iespēja iesūtīt savu kūkas recepti kopā ar tās īpašo stāstu. Kā informē sacensību žūrija, kopā tika saņemtas gandrīz pusotrs simts dažādu recepšu.  Ar skaistiem un aizkustinošiem stāstiem dalījās ne tikai gados vecākā paaudze, bet arī jaunieši no visiem Latvijas reģioniem.

Konkursa kārtībā ir izvēlētas 45 kūku receptes, kuru iesniedzējiem tās būs jāpagatavo un jāprezentē žūrijai. Lai tās visas nobaudītu un pieņemtu lēmumu par to iekļaušanu grāmatā, aprīlī un maijā Rimi Gardēži komanda dosies tūrē pa Latvijas novadiem. Tuvāko nedēļu laikā akcijas organizatori sazināsies ar visiem tiem, kuri ir izvēlēti nākamajai kārtai.

Šobrīd grāmatā jau ir iekļuvusi 31 kūkas recepte, no kurām 20 veido Rimi Latvia organizētā konkursa “Latvijas gardākā kūka” pusfinālistu receptes. Papildus tām vēl 10  receptes jubilejai ir radījusi pati Signe Meirāne. Taču ar pašu pirmo grāmatas recepti dalījusies projekta vēstnese – bijusī Latvijas Valsts prezidente Vaira Vīķe-Freiberga. 

Projekts “100 kūkas un viena svecīte” tika atklāts 2016. gada 15. martā ar mērķi šo divu gadu laikā atrast receptes, kas reprezentē Latvijas novadus, attēlo pagātnes un mūsdienu garšu īpatnības, un celt gaismā sen aizmirstās, bet izcilās receptes. Visas projektam atlasītās receptes un to stāstus iespējams atrast interneta vietnē www.gardezi.lv. Idejas iniciatori ir žurnāla un kulinārijas portāla “Četras Sezonas” autore Signe Meirāne un mazumtirdzniecības veikalu tīkls Rimi Latvia, kuri apkopos tās Latvijas mantojumu grāmatā “100 kūkas un viena svecīte”.

Ķīpsalā atklās izstādes “Skola 2017” un “Latvijas Grāmatu izstāde 2017”!

Piektdien, 24. februārī, Ķīpsalā atklās starptautisko izglītības izstādi “Skola 2017” un nozīmīgāko grāmatniecības pasākumu – “Latvijas Grāmatu izstāde 2017”, kas pulcēs tūkstošiem izglītības iespēju meklētāju un grāmatu lasītāju.

“Latvijas Grāmatu izstādes 2017” atklāšanas ceremonija notiks 24. februārī plkst. 11.00 hallē Nr. 1 uz “Lielās skatuves”.

Atklāšanas ceremonijā piedalīsies:

Andris Vilcāns, Ārlietu ministrijas speciālo uzdevumu vēstnieks, Latvijas – Krievijas Humanitārās sadarbības darba grupas Latvijas puses priekšsēdētājs;

Mihails Švidkojs, Krievijas Federācijas prezidenta īpašais pārstāvis starptautiskās kultūras sadarbības jomā;

Dace Vilsone, Kultūras ministrijas Valsts sekretāra vietniece kultūrpolitikas jautājumos;

Renāte Punka, Latvijas Grāmatizdevēju asociācijas valdes priekšsēdētāja;

Viesturs Tīle, Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrības BT 1 valdes priekšsēdētājs;

Sanita Blomniece, “Latvijas Grāmatu izstādes” vadītāja.

Ķīpsala šajās dienās pārvērtīsies par krāšņu un bagātīgu grāmatu pilsētu, kurā tiksies grāmatu rakstnieki, tulkotāji, izdevēji un lasītāji. Izstādē varēs baudīt autoru priekšlasījumus, piedalīties grāmatu atvēršanas svētkos, tikties ar ievērojamām Latvijas personībām, aplūkot daudzveidīgu grāmatu ekspozīciju, iepazīties ar izdevniecību jaunumiem, iegādāties grāmatas par īpaši izdevīgām cenām, kā arī “Grāmatu maiņas punktā” mainīties ar citu lasītāju grāmatām. Vairāk par izstādi: www.bt1.lv/lbf

—————————————————————————————————————————

Izstādes “Skola 2017” atklāšana ceremonija notiks 24. februārī plkst. 12.00 hallē Nr. 2.

Atklāšanas ceremonijā piedalīsies:

Kārlis Šadurskis, Latvijas Izglītības un zinātnes ministrs;

Dita Traidās, Valsts Izglītības attīstības aģentūras direktore;

Jānis Gardovskis, Rīgas Stradiņu universitātes rektors prof.;

Uldis Sukovskis, Rīgas Tehniskās universitātes studiju prorektors prof.;

Valdis Segliņš, Latvijas Universitātes prorektors prof.;

Viesturs Tīle, Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrības BT 1 valdes priekšsēdētājs;

Valts Jirgensons, izstādes “Skola” projekta vadītājs.

 

Izstāde “Skola 2017” ļaus iegūt visaptverošu informāciju par mācību iespējām un palīdzēs izvēlēties piemērotāko izglītības ceļu. Izstādē varēs uzzināt vairāk par Latvijas un ārvalstu augstskolu un citu mācību iestāžu piedāvājumu, jaunajām mācību programmām, interešu izglītību un iepazīties ar svešvalodu un dažādu mācību kursu piedāvājumu. Vairāk par izstādi: www.bt1.lv/skola

Atklāj pilsētu ar jaunajiem adidas UltraBOOST X apaviem

Aizraujošu notikumu, pārsteidzošu atklājumu un negaidītu izaicinājumu virpulī ir būtiski atrast maģiskos apavus, kas nepievils ne pārskrējienā cauri visai pilsētai, ne svētdienas rīta pastaigā, ne ierastajā krosiņā pēc garas darba dienas. Jaunie adidas UltraBOOST X apavi piemērojas katras sievietes unikālajai pēdas formai, aicinot virzīties uz virsotnēm un nezaudēt savu individualitāti. Adidas UltraBOOST X skriešanas apavi sniedz pārliecību, ka ir iespējams pārvarēt personīgās barjeras un sasniegt savus mērķus neatkarīgi no tā, vai tas ir skrējiens 5:30 no rīta, pirmie 10 kilometri vai personīgais rekords ierastajā skriešanas maršrutā.

Dažkārt šķiet, ka mūsdienu sieviete ir apveltīta ar maģisku spēju paspēt visu, bez grūtībām orientēties urbānajos džungļos un atrast laiku sportiskām aktivitātēm. Viņas ikdiena paiet starp darbu, mājām, ģimeni, hobijiem, sportu, laiku draugiem un vērtīgajiem mirkļiem sev. Katrai sievietei savā pilsētā ir īpašas takas, kuras atbalso viņas ritmu un individualitāti. Tās ir vietas, kurās veldzēties no ikdienas rutīnas un smelties spēku jauniem izaicinājumiem. Pavasaris ir īstais laiks, lai ļautos jauniem atklājumiem un dinamiskajam pilsētas šarmam!

Adidas UltraBOOST X vēstneses ir iedvesmojošas un aktīvas pilsētnieces – TV raidījumu un pasākumu vadītāja Lelde Lietaviete, grima māksliniece Dita Grauda, modes un dzīvesstila blogere Alina Keller, dejotāja Baiba Klints un skrējēja Madara Muižniece. šīs sievietes tur roku uz pulsa un kāri tver jaunāko, aizraujošāku un košāko, ko sniedz pilsēta. Katru dienu viņas ir gatavas izbaudīt pilsētas skrējienu un turpināt sasniegt savus mērķus. Katrai no viņām pilsēta nozīmē kaut ko citu, bet visām kopā – tā ir vieta, lai satiktos, strādātu, sapņotu un atrastos nemitīgā kustībā.

Par apaviem:

Adidas UltraBOOST X nodrošina harmoniju starp ķermeni un vidi gan skriešanas laikā, gan citās aktivitātēs. Īpaši pielāgotā apavu arka apvienojumā ar pārdomāti veidoto vidusdaļu un elastīgo tīklu augšdaļā viegli pielāgojas mainīgajai pēdas formai. Papildus atbalstam elastīgais tīkls apņem arī pēdas velvi, bet purngalā tas veidots brīvāks, nodrošinot gaisa cirkulāciju. Atbilstoši sievietes pēdai UltraBOOST X papēža kape veidota šaurāka, lai vienlaikus balstītu un neierobežotu dabīgu kustību brīvību. Ir pierādīts, ka BOOST triecienu absorbējošais zoles slānis, kas aizņem visu apava apakšu, nodrošina labāko enerģijas atdevi un ir izturīgs jebkurā temperatūrā. Savukārt apavu ārējā zole ar četrvirzienu stiepšanās tīklu radīta atbilstoši sievietes gaitai un sniedz lielisku saķeri skriešanai pilsētā jebkuros apstākļos.

Apavu izstrādes procesā izmantota kustības izsekošanas tehnoloģija ARAMIS, kas ļāvusi veikt detalizētu ķermeņa kustību analīzi un noteikt punktus, kuros sieviešu pēdām nepieciešams atbalsts vai papildus vieta. Tādējādi Adidas UltraBOOST X skriešanas apavi ļauj sasniegt visaugstākos rezultātus.

 

Pareiza padušu kopšana – vai to pārzini?

Jebkurā gadalaikā ir svarīgi atcerēties par pareizu ķermeņa ādas, it īpaši par padušu zonas kopšanu. Paduses ir viena no jutīgākajām ķermeņa daļām, kurai mēs ikdienā nereti nepievēršam pietiekami daudz uzmanības. Vai zināji, ka skujot paduses 33% no tā, kas tiek noskūts, ir āda, un tieši ādas virskārtai ir tā, kas pilda vissvarīgākās aizsargfunkcijas? 

Regulāri skujoties, lietojot dezodorantu un drēbēm berzējoties gar ādu, tā var tikt bojāta, un rezultātā paduses iekaist, kļūst sausas un negludas. Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Poldvere sniedz padomus, kā pasargāt maigo padušu ādu un izvēlēties piemērotus padušu kopšanas produktus.

 

1. Pirms skuvekļa lietošanas nomazgājies. Lai mazinātu skūšanās radītos bojājumus uz ādas, pavadi pāris minūtes dušā vai vismaz samitrini padušu ādu ar siltu, mitru dvieli. Ūdens mīkstina un paceļ matiņus, padarot skūšanos vieglāku, neaizskarot ādas virskārtu.

2. Lieto skrubi visam ķermenim. Atbrīvošanās no padušu ādas atmirušajām šūnām palīdzēs jebkuram mitrinošajam līdzeklim iedarboties dziļāk ādas virskārtā. Skrubēšana padara ādu mīkstāku, palīdz saglabāt vienmērīgu ādas toni un samazina gan paplašinātas poras, gan pigmentāciju. Divas līdz trīs reizes nedēļā, mazgājoties dušā, izmanto dvielīti vai maigu skrubi, lai nodrošinātu maigu un gludu ādu padusēs. Būtībā vari izmantot ķermeņa skrubi, taču īpaši jutīgai padušu ādai ieteicams skrubis, kas paredzēts sejas ādai.

3. Izmanto skuvekli ar jaunu asmeni. Izmantojot nodilušu skuvekli, nereti tas tiek piespiests pie ādas, tādējādi skrāpējot to vēl vairāk. Maini asmeņus ik pēc pāris nedēļām vai tad, kad skuvekļa asmeņa mitrinošā josla zaudē krāsu. Regulāra skuvekļu maiņa pasargās arī ādu no apsārtuma. Atceries, ka matiņi aug dažādos virzienos un tie jāskuj augšanas virzienā.

4. Ļauj padusēm atpūsties. Antiperspiranta lietošana vai raupja apģērba valkāšana tieši pēc skūšanās var kairināt ādu. Tāpēc pagaidi desmit minūtes pirms antiperspiranta lietošanas vai skujies pirms došanās gulēt – tādējādi ļaujot ādai nakts laikā atpūsties. Papildus tas var palīdzēt pret ādas krāsas izmaiņām – kādam pat neliels ievainojums var radīt pigmentāciju – tā kā paduses pakļautas intensīvam kairinājumam, tām ātri var rasties nosliece uz hiperpigmentāciju. Ja tev ir jutīga āda, izvēlies maigu dezodorantu, kas nesatur alkoholu.

5. Izvēlies antiperspirantus, kas nomierina ādu. Paduses var izskatīties gludas tieši pēc skūšanās, taču pēc laika, zaudējot aizsargājošo ādas virskārtu, tās var kļūt sausas. Īpaši svarīgi ir lietot produktus, kuru saturā ir mitrinošs krēms, kas atjauno ādu un tās mitruma līmeni, saglabājot paduses gludas un pietiekami mitrinātas, neskatoties uz to, cik bieži tu skujies. Labākai padušu kopšanai izvēlies Dove unikālos antiperspirantus, kuru sastāvā ir 25% mitrinošā krēma, maigai ādas kopšanai un aizsardzībai pret sviedriem.

 

Bez izglītības nav attīstības: intervija ar ASV privātskolas pārstāvi par unikālu vidusskolas programmu

 

 

 

28. februārī Rīgā ar informatīvu semināru uzstāsies ASV vidusskolas North Cedar Academy ārējo sakaru vadītājs Donalds Smits. Viņu, ņemot vērā pieaugošo interesi par augstas kvalitātes izglītības iespējām Amerikā, uz Rīgu uzaicināja izglītības aģentūra Education Centre Durbe. North Cedar Academy (NCA) ir privāta vidusskola Viskonsīnas štatā ASV, kas piedāvā tiešām unikālu vidusskolas programmu, un tagad tā ir pieejama arī skolēniem no Latvijas.

Lūdzu, pāstastiet par  North Cedar Academy īpašo programmu!  

Mūsu akadēmija sadarbībā ar Viskonsīnas Universitāti īsteno īpašu programmu, kas ļauj  11. un 12. klašu skolēniem paralēli vidusskolas mācībām apgūt universitātes kursus. Tādējādi, absolvējot North Cedar Academy, jaunieši ir nopelnījuši 60 universitātes kredītpunktus, kas tiek akceptēti jebkurā universitātē visā pasaulē un ļauj uzsākt studijas uzreiz trešajā kursā! Kā saprotat, šī programma ļauj ieekonomēt gan skolēna mācībās patērēto laiku, gan arī vecāku finanses, jo viens studiju gads ASV universitātē maksā vidēji 25 000 ASV dolāru, neskaitot dzīvošanas izdevumus.

Kā radās ideja par šādu programmu?

Mēs uzsākām sadarbību ar Viskonsīnas Universitāti pirms trim gadiem, balstoties uz kopīgu ideju par skolēnu sagatavošanu studijām jau vidusskolā. Mūsu skolēniem ir garantēta uzņemšana Viskonsīnas Universitātē, un noteikti jāpiemin fakts, ka šī universitāte ir viena no vadošajām finanšu un ekonomikas skolām pasaulē. Programmas ietvaros paši skolēni var izvēlēties apgūstamos universitātes kursus – biznesu, medicīnu, jurisprudenci, bioloģiju un daudzus citus no vairāk nekā 200 kursiem.

Ko Jūsu skolēni visvairāk novērtē, mācoties North Cedar Academy?

Neskaitot programmu, skolēni novērtē skolas kampusa skaisto apkārtni un patīkamo klimatu, kas sniedz siltumu un sauli vasarā, savukārt ziemā ļauj izbaudīt slēpošanas, snovošanas un slidošanas prieku.

Kā Jūs raksturotu NCA skolēnu?

Mūsu skolēni ir zinātkāri, patstāvīgi un, iespējams, vairāk nobrieduši nekā viņu vienaudži. No topošajiem audzēkņiem sagaidām spēcīgas akadēmiskās zināšanas, mērķtiecību un entuziasmu. 

Vecākus un arī pašus skolēnus varētu interesēt jautājums – cik komfortabli jūtas Jūsu audzēkņi, mācoties kopā ar universitātes studentiem, kuri ir 2-3 gadus vecāki?

Tas noteikti var būt izaicinājums. Šī iemesla dēļ mēs uzņemam jauniešus, kuri, mūsuprāt, ir pietiekami nobrieduši un pastāvīgi, lai spētu iejusties universitātē. Katram skolēnam ir savs personīgais draugs/padomdevējs, kurš palīdz adaptēties. Mūsu skolēni saņem sešas privātstundas nedēļā, lai palīdzētu nokārtot universitātes kursus. Manuprāt, tas ļoti pozitīvi ietekmē skolēnu sasniegumus.

Zinām, ka NCA skolā 9. un 10. klases skolēniem var tikt piešķirta stipendija, kas sedz līdz pat 100% no mācību maksas. Kāds ir šīs stipendijas mērķis?

Daudzi mūsu skolēni saņem stipendijas, jo mēs negribētu, lai kāda ģimene, kurā aug augsti motivēts bērns, atteiktos no mācībām North Cedar Academy izmaksu dēļ. Stipendijas apjoms atkarīgs no skolēna sekmēm un ģimenes finanšu stāvokļa. 

Sakiet, lūdzu, vai  skolēnu saspringtajā mācību grafikā atrodas laiks arī atpūtai un aktivitātēm?

Noteikti jā! Bērniem katru dienu ir paredzēts laiks interešu izglītībai – sportam, mūzikai, mākslai u.tml. Arī nedēļas nogalēs iespējams izbaudīt piedāvātās aktivitātes gan skolā, gan ārpus tās. Skolēni var spēlēt tenisu, golfu, basketbolu, doties slēpot un izbraucienos ar velosipēdiem. Intesīva mācību programma un sevis pilnveidošana ārpus klases lieliski papildina skolēna kopējo attīstību un iemāca sasniegt izvirzītos mērķus.

Kādas ir biežāk izskanējušās bažas no vecāku puses saistībā ar vidusskolas programmu?

Līdz šim neesam dzirdējuši bažas no vecāku puses. Gluži pretēji – vidusskolas programmai ir ievērojami panākumi! Mūsu skolēni veiksmīgi tiek galā ar universitātes kursiem un izbauda mācību procesu. Turklāt mācības North Cedar Academy ļauj vecākiem ietaupīt līdz pat 100 000 dolāru, kas būtu jāmaksā par pirmajiem diviem studiju gadiem.

Atklājiet, kādēļ Jūsuprāt jauniešiem vajadzētu izvēlēties iegūt vidējo izglītību ASV? Kādi ir lielākie ieguvumi?

Jauniešiem, kuri plāno uzsākt studijas ASV, mācības vidusskolā sniedz neatsveramus ieguvumus, piemēram, izpratni par ASV izglītības sistēmu. 

Izvēloties mācības North Cedar Academy, jauniešiem ir iespēja saņemt pirmā līmeņa augstāko izglītību no prestižās Viskonsīnas Universitātes, ko noteikti novērtēs gan citas izglītības iestādes, gan darba devēji.

Ja Jūs interesē ASV izglītības sistēmas aizkulises, nianses un priekšrocības, izvēloties mācības NCA, iespēja pieteikties stipendijai, uzdot interesējošos jautājumus Donaldam Smitam, tad noteikti aicinām pieteikties semināram, kas norisināsies 28. februārī plkst. 18:00 Opera Hotel & SPA, Raiņa bulv. 33, Rīgā.

Dalība bez maksas. Reģistrējieties, aizpildot pieteikuma formu, rakstot pieteikums@durbe.edu.lv vai zvanot 67223122, 67225586.

Vairāk informācijas par semināru un North Cedar Academy Jūs varat iegūt Education Centre Durbe mājaslapā

 

Noskaidro, kāpēc tev nekad nevajadzētu doties gulēt krūšturī

Veca paruna vēsta – ja tu dodies gulēt krūšturī, tas pasargā tavas krūtis no formas zaudēšanas un saglabā tās skaistas un tvirtas. Bet patiesībā, tas ir vienkārši 20.gadsimta sieviešu radīts mīts.

Dr. Seth Rankin saka, ka gulēšana krūšturī var nodarīt kaitējumu tavai veselībai. Tāpat eksperts ir pārliecināts, ka krūšu formas zaudēšana miega laikā ir muļķības.Krūštura pamatuzdevums ir atbalstīt krūtis no apakšas, un gultā tas noteikti nav vajadzīgs, jo krūtis pietiekami labi sevi balsta pašas.

Ciešs krūšturis var veicināt limfas atteces traucējumus, tādējādi  traucējot limfai barot organisma šūnas ar olbaltumvielām un savākt atkritumus, kas no sīkajiem kapilāriem izdalās apkārtējos audos.

Tāpat ciešs krūšturis rada asinsrites traucējumus. Visi šie faktori, sliktākajā gadījumā, var novest pie hroniska iekaisuma, tūskas un kopēja diskomforta.

Atceries! Miegā atpūties ne vien tu pati, bet arī tavas krūtis! Ļauj tām būt brīvām!

 

Avots: Birminghammail.co.uk

 

Izmanto tējas maisiņus citādāk: Tiec vaļā no pelēm un zirnekļiem uz visiem laikiem!

Vai tavā virtuves skapīti dzīvo pele vai kāda zirnekļu ģimene? Varbūt tavā guļamistabā ir iemitinājušies prusaki? Izmanto šo vienkāršo metodi, kā tikt no viņiem visiem vaļā.

Piparmētru tēja.

Šis ir otrs labākais veids, kā izmantot ievārītu piparmētru tēju: atstāj jau vienreiz izmantotu piparmētru tējas maisiņu vietā, kur nevēlamie mājas viesi uzturas. Labākam rezultātam, noliec četrus maisiņus.

Piparmētra ir jau izsenis zināma kā labs līdzeklis peļu aizbaidīšanai. Zirnekļiem nepatīk arī kanēlis un citrona eļļa.

Nošauj divus zaķus ar vienu šāvienu – tava māja labi smaržos un būs brīva no kaitēkļiem. Lielisks triks, vai ne?

 

Avots: Relayhero.com

 

Es neesmu tāda kā visas sievietes: Tu sajutīsi, kad es atnākšu

Esmu izcila sieviete.

Esmu brīnišķīga un nevaldāma: mana sirds ir plaša, jo es ticu spēkam, kurš tur mani pie zemes, un spējai tikt galā ar visām grūtībām, ar kurām es saskaros katru dienu.

Es kāpju augstāk un agustāk, jo savā ķermenī es jūtos labi. Mans pašvērtējums ir manas personības kodols. Tas nepakļaujas naudas, mājokļa, mašīnas, dārga gredzena un panākumu ietekmei.

Mans panākums ir mana dzīve. Es dzīvoju cilvēkos, kuri liek manai sirdij pukstēt straujāk.

Es nebaidos tev teiks, ka esmu brīnišķīga, jo es darīju daudz, lai tāda varētu būt.

Es neierobežošu sevi tāpēc, ka tā vēlas citi. Mani nespēj ietekmēt apkārtējo kompleksi un nepārliecinātība. Es mīlu sevi – katru vasarasraibumu, katru matu šķipsnu, katru centimetru sava ķermeņa.

Kad es ienāku istabā, es ienāku ar augsti paceltu galvu, jo es zinu, ka uz šīs pasaules ir arī vieta man.

Es nekaunos pasaulei rādīt savas asaras un smieklus.

Es neesmu tāda, kā citas, un es nebaidos mīlēt tevi vēl pirms tu tam būsi gatavs.

Esmu atvērta savos mērķos un vēlmēs. Es nebaidos no tā, jo kāda jēga ir dzīvot bailēs?

Esmu šeit, lai mīlētu. Un es mīlēšu.

Es nospraužu savas robežas, un tās mani dara lepnu. Es saprotu, ka „nē” ir mīlestība un cieņa pret sevi.

Esmu līdz kaulam patiesa, un spēju sajust samākslotību jau kilometru attālumā.

Es dejoju, es mīlu, es dzīvoju.

Es neesmu tāda kā visas sievietes: Tu sajutīsi, kad es atnākšu.

 

Avots: Soulpost.ru

Zodiaka zīmes, ar kurām tev būs ideāls sekss, bet ne attiecības

Sexy young couple kissing and playing in bed. by artur k on 500px.com

Mēs visas vēlamies atrast to īsto un vienīgo, ar kuru kopā nodzīvot visu dzīvi… Bet bieži vien gadās tā, ka konkrētā brīdī ir nepieciešams vienkārši kliedēt stresu un nodarboties ar seksu. Šajā gadījumā horoskops tev var palīdzēt saprast, kuras zīmes pārstāvis tev šajā nodarbē būs piemērotākais.

Auns: Sekss ar Svariem

Svari ir tikpat enerģiski kā auns, un labprāt arī izmēģina jaunu. Seksam viņi būs labs partneris, bet ne attiecībām. Tad, kad auns vēlēsies risināt problēmas un pastrīdēties, svari izstāsies no spēles.

Vērsis: Sekss ar Zivīm

Vērsim patīk maigums un nesteidzība. Zivis to var nodrošināt. Viņi ļoti prasmīgi spēj atrast visas erogēnās zonas. Attiecības gan ar viņiem neveidojies, jo Zivju hipiju daba nespēs saprast vērša tiekšanos pēc greznības un stabilitātes.

Dvīņi: Sekss ar Ūdensvīru

Viņiem noteikti nebūs garlaicīgi, jo gan Dvīņi, gan Ūdensvīri ir atvērti eksperimentiem. Attiecības gan jums neizdosies, jo dvīņiem patīk runāt daudz, bet ūdensvīriem vajag arī brīžus, kad nerunāt vispār.

Vēzis: Sekss ar Jaunavu

Jaunavām ir savi noslēpumi… Tāpat kā vēžiem. Viņiem noteikti patiktu tos savstarpēji atklāt… Bet! Jaunavām arī patīk kritizēt, bet Vēzis to nevar ciest.

Eksperts atklāj sešus pārtikas produktus, kurus NEKAD nevajadzētu lietot uzturā

Attorney Bill Marler ir pavadījis 20 gadus strādājot tiesas prāvās, kur cilvēki iesūdz uzņēmumus par saindēšanos ar pārtikas produktiem, un tur viņš ir redzējis daudz. Tāpēc viņš ir izveidojis veselu sarakstu produktu, no kuru lietošanas uzturā viņš visiem ieteiktu izvairīties.

Jēlas austeres

Pēdējo piecu gadu laikā gadījumu, kad cilvēki saindējas ar austerēm, ir kļuvis daudz vairāk nekā agrāk. Tas viss ir globālās sasilšanas dēļ, nevis restorāna higiēnas normu neievērošanas dēļ. Ūdens temperatūras paaugstināšanās dēļ, tajās vairojas mikrobi, kas ir cilvēka organismam bīstami.

Sagriezti un sapakoti augļi/ dārzeņi

Šis ir diezgan pašsaprotams punkts, jo, kurš gan spēj izsekot līdzi tam, cik labi augļi/ dārzeņi ražotnē tiek mazgāti un ar ko tiek apsmidzināti? Labāk neriskēt.

Kārtīgi nepagatavota gaļa

Kārtīgi izcepta steika pasūtīšana restorānā būtu pareiza izvēle.

Ir jāpārliecinās, ka gaļa tiešām ir kārtīgi pagatavota (ne tikai mājās, bet arī restorānā), citādāk tu riskē saslimt ar salmonellu vai saķert sarnu nūjiņas.

Jēlas olas

Daudziem šis noteikti nav pārsteigums, bet, ko darīt cilvēkam, kam garšo jēlas olas? (un tādi tiešām ir) Neliels mierinājums – mūsdienās saindēties ar jēlu olu iespēja ir daudz mazāka nekā pirms 20 gadiem. Taču eksperts tāpat ieteiktu olas kārtīgi izvārīt vai izcept.

Nepasterizēts piens un sulas

Kamēr daudzi cilvēki domā, ka piena un sulu pasterizēšana nogalina to dabisko vērtību, eksperts iesaka tomēr padomāt divreiz. Nepasterizēšana palielina risku savā organismā ievadīt nelabvēlīgas baktērijas, vīrusus un parazītus.

Varbūt jātic cilvēkam, kas savas dzīves laikā ir bieži saskāries ar šāda veida saindēšanās gadījumiem?

 

Avots: Birminghammail.co.uk

Banānu un šokolādes maizītes – saldām brokastīm

Foto: neuroticmommy.com
Foto: neuroticmommy.com

Sastāvdaļas: pāris tostermaižu šķēļu, ēdamkarote šokolādes krēma, banāns.

Pagatavošana:

Maizes šķēli nosmērē ar šokolādes krēmu, virsū liek banāna ripiņas, pārsedz ar otru maizes šķēli, kura arī ir pārsmērēta ar šokolādes krēmu. Lai maliņas nevērtos vaļā, var nedaudz piespiest ar dakšiņas palīdzību.

Maizi no abām pusēm apcep pannā sviestā viegli brūnas. Cepot banāns kļūst mīksts un padevīgs, saplūst ar šokolādi un iegūst svētlaimes garšu.

Labu apetīti!

 

 

Video: Kaķēns mācās izmantot kaķu kastīti, un viņa reakcija ir patiesi uzjautrinoša!

Kastītes lietošana ir parasta un nepieciešama istabas kaķa ikdienas sastāvdaļa. Tad nu, lūk. Šis mazais kaķēns nav īsti pārliecināts par to, kas viņam ir jādara. Tāpēc viņš atklāj pats savus veidus, kā izmantot kaķu kasti.

Vienkārši tiec līdz 00:43 sekundei un tu redzēsi!

 

Smiekli ir labākās zāles – interesanti jautājumi, ko uzdot savam partnerim

Vai tas nebūtu brīnišķīgi, ja katra diena būtu piepildīta ar saules stariem, varavīksnēm un kucēniem? Protams, ka būtu, tomēr tā diemžēl nenotiek.

Bieži vien, atgriežoties mājās pēc garas darba dienas, mums šķiet, ka pasaulē vairs nav nekā laba. Garastāvoklis ir zem nulles, un nekas nespēj to uzlabot.

Tomēr šeit, nu, tev nav taisnība – garastāvokli vienmēr ir iespējams uzlabot. Un viens no šādiem veidiem ir, runājoties ar cilvēkiem. Tikai šoreiz mēs piedāvājam sarunāšanās veidu – jautājumu uzdošanu, kas liks izsmieties no sirds.

Uzdod tos savam partnerim, kā arī pati uz tiem atbildi – jautrība un labs garastāvoklis būs garantēts!

  1. Vai tu labāk vēlētos, lai uz mana ķermeņa nav pilnīgi neviena matiņa vai arī, lai es būtu tik spalvaina, cik gorilla?
  2. Filmā par tavu dzīvi, kurš aktieris vai aktrise atveidotu tavu lomu?
  3. Vai tu labāk gribētu, lai mūsu bērni izaug 3m gari vai arī 1m gari?
  4. Kurš tajā pašā filmā spēlētu mani?
  5. Ja tev nedēļu būtu jādzīvo bez sava telefona, kas tev no tā visvairāk pietrūktu?
  6. Kāds bija tavs pirmais iespaids par mani? Vai es kādreiz tev esmu nepatikusi/-cis?
  7. Ja tu rīt pamostos kā pretējais dzimums, kas būtu pirmās trīs lietas, ko tu darītu?
  8. Kā tev šķiet, kas ir labākais tavā ārējā izskatā?
  9. Kas tev šķiet pievilcīgākais manā ārējā izskatā?
  10. Ja tu varētu piedalīties vienā realitātes šovā, kuru tu izvēlētos?
  11. Ja es ļautu tev mani saģērbt, kas man būtu mugurā mūsu nākamajā randiņā?
  12. Jogas bikses vai svārki?
  13. Kas ir jutīgākā vieta tavā ķermenī?
  14. Vai tu domā, ka tu labi skūpsties?
  15. Vai tev ir kāda atmiņa par mani, kas tev vienmēr liek smieties?

 

Vienmēr esi vēlējusies tikt pie vasarraibumiem? Tagad tas ir iespējams un cilvēki ir sajūsmā!

https://www.instagram.com/p/BQizkW6gN9O/

Tāpat kā ar daudzām citām lietām, cilvēki, kam ir vasarraibumi, vienmēr mēģina atrast veidus, kā tikt no tiem vaļā. Savukārt, tie, kam to nav, vēlas pie tādiem tikt.

Tagad tiem cilvēkiem, kas ietilpst otrajā kategorijā, visi ceļi uz vasarraibumiem ir vaļā! Un pašlaik šis skaistumkopšanas pakalpojums kļūst par vienu no pieprasītākajiem pasaulē (pietiekami daudz pierādījumu var atrast Instagram).

Vasarraibumu tetovējumi tiek veidoti līdzīgi kā uzacis (mikropigmentācija). Tas nozīmē, ka skats ir diezgan dabisks. Bet, kamēr uzacu tetovēšana tikai izveido formu un akcentē esošo, vasarraibumu tetovējumi cilvēka izskatu maina diezgan pamatīgi.

Šo procedūru ir iespējams veikt ne vien jaunu „krāsas punktiņu” radīšanai, bet arī esošo paspilgtināšanai.

Uzreiz pēc procedūras skats nav tas dabiskākais un glītākais, bet pēc neilga laiciņa tas kļūst pat ļoti dabīgs. Svešinieks pat nevarētu pateikt, ka kaut kas nav kā vajag. Līdzīgi kā uzacīm, tetovējums turēsies aptuveni divus gadus un ar laiku sāks balēt.

Interesanti, vai ne?

 

Avots: Dailymail.co.uk

 

Viens kompliments, un viņš ir tavs! – Vīrieši atklāj, ar kādiem vārdiem viņus var „iekarot”

Nav jau nekāds noslēpums, ka arī vīrieši vēlas dzirdēt komplimentus un uzslavas. Un nebūt ne retāk kā sieviete. Bet, ko tieši viņiem teikt? Vairāki vīrieši atzinās, kas ir tie vārdi, ar kuriem viņus var savaldzināt.

1.”Pasaki, ka kopā ar viņu jūties droši. Tā vienkārši dabiski būtu jābūt, tāpēc mēs priecājamies, ja spējam cerības attaisnot.”

2.”Mana sieva bieži saka, ka lepojas ar mani. Dažkārt par mani kā tēvu, dažkārt par manu darbu vai to, kāds es esmu kā vīrs. Tas mani spēcīgi ietekmē, un tieši tāpēc es vēlos turpināt tādā pašā garā.”

3.”” Es priecājos par to, ka esi manā dzīvē”– dzirdēt šādus vārdus no mīļotās sievietes ir viss, kas man dzīvē nepieciešams.”

4.”Jebkura variācija frāzei – „Man patīk būt tev līdzās”.”

5.”Man patīk, ka mani sauc par seksīgu. Biežāk gan nākas dzirdēt, ka esmu mīļš vai simpātisks…”

6.”Es bieži dzirdu, ka sievietēm kaut kas vīriešos patīk. Bet reti gan dzirdu, kad viņas par to teiktu viņiem skaļi. Tā kā… Svarīgi ir vienkārši runāt.”

7.”Vakar es pavadīju gandrīz piecas stundas ar savas draudzenes bērniem. Kamēr viņas nebija, es izmazgāju viņu drēbes, pagatavoju vakariņas, izlasīju viņiem vakara pasaciņu, bet viņa pat „paldies” nepateica. Tas būtu bijis jauki.”

8.”14 centimetri ir tieši tik, cik man vajag. Man nepatīk lielāki izmēri.”

9.””Es priecājos, kad esi līdzās” vai arī, kad mēģinu pēc apskāviena palaist viņu vaļā, viņa saķer mani ciešāk un saka „Es vēl neesmu beigusi”.”

10.””Man esi vajadzīgs tikai tu” – vai kaut ko līdzīgu. Vīrietim tas ir patiesi svarīgi. Visi grib no mums vairāk un vairāk. Tieši tāpēc es vēlos zināt, ka esmu kādam vajadzīgs tikai es, un nekas vairāk.”

11.„”Paldies” – ļoti vienkāršs vārds, ko daudzi nenovērtē. Bet mani iepriecina, ja par kaut ko padarītu pretī saņemu šo jauko frāzi.”

12.””Kad esmu ar tevi, man ne no kā nav bail” – arī šādi var pateikt to, ka sieviete blakus vīrietim jūtas droši.”

13.”Man patīk, kad sievietes novērtē to, ko es viņs dēļ daru.”

14.””Tev lieliski sanāk!”- šī frāze ļoti palīdz un nomierina.”

 

Avots: Cluber.com.ua

Atklājums! Vīna dzeršana pirms gulētiešanas palīdz ātrāk notievēt

Ja tev patīk ik pa laikam iedzert kādu vīna glāzi, un vēl tu vēlies tikt vaļā no pāris liekiem kilogramiem, tad man ir lieliskas ziņas! Jauns pētījums ir atklājis to, ka vīna dzeršana pirms miega, stimulē svara samazināšanos.

Vašingtonas Universitātes pētnieki atklāja to, ka resveratrols (viela, kas ir atrodama sarkanvīnā), palīdz dedzināt taukus. Pie tam, klāze sarkanvīna palīdz apslāpēt izsalkuma sajūtu nakts laikā. Vairs nekādas sēdēšanas pie ledusskapja naktī!

Tomēr, ir jāatceras, ka, ja tu nopietni plāno pievērsties svara zaudēšanai, vīna dzeršana nebūs labākais līdzeklis. Kā nekā tajā arī ir kalorijas, un vispār, alkohola lietošana, traucē veselīgam miegam.

Tāpat, jāatgādina, ka pārmērīga alkohola lietošana kaitē veselībai (ja nu glāzes vietā sanāk izdzert pudeli). Bet, ja tu vēl izdomā uzkost sieru vai krekerīti… Tad gan tauciņi tikai priecāsies.

Iepriekš minētais resveratrols ir atrodams arī daudzās ogās, piemēram, vīnogās, mellenēs un zemenēs. Tā kā, vari tievēt arī bez papildus kaitējuma organismam!

 

Autors: Dieviete.lv

Kaut kas traks! Lai sieviete nešķirtos no sava drauga, viņš atļauj viņai gulēt ar citiem vīriešiem

22 gadus jaunā vizāžiste Beatrise Gibsa , kura ir kopā ar 27 gadus jauno Ādamu Gilletu, apgalvo, ka viņai ir ļauts tikties un pārgulēt ar jebkuru vīrieti, ar ko viņa vēlas. Laiku viņa lieki netērē un ir paspējusi ļauties gultas priekiem jau ar pieciem dažādiem vīriešiem.

Vizāžiste piedraudēja savam draugam ar attiecību pārtraukšanu, ja viņš neļaus viņai ļauties gadījuma sakariem. Viņa apgalvo, ka nespēj pretoties citu vīriešu valdzinājumam. Ādamam neatlika nekas cits kā piekrist viņas ultimātam, jo viņš nevēlas savu mīlestību zaudēt.

Beatrise atklāj, ka situācija ir ideāla – viņai ir draugs, ko mīl, taču, tai pat laikā, viņa var jautri pavadīt laiku ar citiem vīriešiem, kad vien vēlas.

Daudzi varētu domāt, ka viņa „sēž uz vairākiem krēsliem vienlaicīgi”, bet tā neesot. Viņa un Ādams jūtas laimīgi un tas ir vienīgais veids, kā viņi varētu palikt kopā.

Ādams situāciju komentē mazliet citādāk – sākumā viņš bija ļoti greizsirdīgs ik reiz, kad Beatrise minēja, kur dodas un, ko dara. Taču tagad viņš ir iemācījies šo greizsirdību apspiest. Viņš nevēlas savu draudzeni zaudēt, tāpēc arī piekrita šādiem attiecību noteikumiem.

Vai tu piekristu kaut kam tādam?

 

Avots: Soulpost.ru

 

„Mazie dzīves prieciņi” jeb sajūtas, kas ikdienā tev liek smaidīt un priecāties

Vai tu kādreiz dienas beigās esi aizdomājusies par to, kas tev visas dienas laikā lika smaidīt? Vai kādreiz esi sevi pieķērusi smaidām? Pirms pāris dienām es pieķēru smaidām sevi, jo aiz loga čivināja putniņi – pavasara vēstneši. Un tā ir tik forša sajūta! Apzināties, ka priekam vajag tik maz! Zemāk ir apkopotas vēl citas ikdienišķas lietas, kas liek cilvēkiem pasmaidīt un atvieglojumā nopūsties:

Kad „selfijs” izdodas labāks nekā cerēts.

Kad uz ielas nejauši satiec labāko draugu.

Kad beidzot satiec savu lielo mīlestību.

Kad pienāk vilciens/ autobuss/ tramvajs.

Kad pārnāc mājās no darba un vari justies brīva.

Kad tavs mīļotais cilvēks saka, ka nevar sagaidīt tikšanos ar tevi.

Kad pienāk piektdiena un tu vari doties ballēties.

Kad no rīta pamosties un saproti, ka ir brīvdiena.

Kad atnāc mājās un vari novilkt jaunās, ciešās kurpes/ krūšturi/ džinsus.

Kad mašīnā/ veikalā izdzirdi savu mīļāko dziesmu.

Kad tevi sasmīdina līdz sāpēm vaigos.

Kad tu vari atļauties apēst kaut ko garšīgu.

Kad tu izbaudi tīras gultasveļas smaržu.

Kad tu uzvelc jaku un atrodi tās kabatā naudu.

Kad veikalā ieraugi skaistu apģērba gabalu… Ar atlaidi!

Kad tu vari pakasīt tad, kad niez.

Kad tu saņem piedāvājumu pamasēt tev muguru.

Kad tu ceri, ka neesi stāvoklī, un, uztaisot testu, tas rāda negatīvu.

Kad atnāk SMS par to, ka kontā ir ieskaitīta alga.

Kad no rīta secini, ka bērns nu ir izveseļojies.

Kad suns/ kaķis ar mīlestību sagaida tevi mājās.

Kad tu sniedz cilvēkiem pozitīvas emocijas, un pretī saņem to pašu!

Padomā, kas vēl ikdienā tev liek smaidīt un priecāties! Varēsi secināt, ka dzīve tomēr ir skaista un nav nemaz tik drūma, kā sākumā varētu šķist!

Deviņi stila paradumi, kas tev liek izskatīties vecākai

Neviena sieviete nevēlas apzināti vilkt apģērbu vai lietot kosmētiku, kas liek izskatīties apaļākai, garākai vai īsākai nekā viņa vēlas. Tad kāpēc jāvelk tas, kas liek izskatīties vecākai? Padomā divreiz, vai mīļākais džemperītis ir tā upura vērts…

Tvīds

Daži audumi, tādi kā džinss, liek izskatīties jaunākam, bet tvīdam ir tieši pretējs efekts. Kāpēc? Jo tas asociējas ar senatnīgiem kostīmiem. Bet, ja nu tev ļoti patīk, tad izvēlies tumšas krāsas vai interesantus rakstus.

Lasāmbrilles

It īpaši tad, ja tās valkā uz degungala. Protams, cilvēki ar sliktu redzi nevar no tām izvairīties, bet tad ir jāizvēlas mūsdienīgs modelis ar sejas formai piemērotu rāmi.

Sirmi mati

Jā, ir sievietes, kas ar nolūku krāso sirmus matus. Un tas liek dabīgi izskatīties vecākai. Ir reti gadījumi, kad pusmūža sievietēm sirmi mati piestāv, bet labāk tomēr ir izvēlēties kaut ko savas ādas tonim piemērotāku.

Kardigani

Skumīgi, bet fakts. Kardigani nepiestāv apaļīgām sievietēm, jo padara tās vēl lielākas, bezformīgākas un vecākas. Labāk šo bezformīgo apģērba gabalu vietā ir izvēlēties kādu žaketīti vai bleizeri.

Mammas džinsi

Džinsi ar paaugstināto jostas vietu tagad ir modē, bet tām sievietēm, kas ir 20 gadus jaunas. Sievietes pēc 30 tie padara vecākas un liek aizdomāties par to, ka viņas ir izvilkušas no sava skapja bikses, ko valkāja pirms 20 gadiem.

Krāsas, kas padara bālāku

Parasti tā ir dzeltenā vai „nude” krāsa. Tās ne tikai padara bālāku, bet arī vecāku. Visbiežāk visiem piestāv kāds sarkanās vai zilās krāas tonis, kas vizuāli atsvaidzina ādu un padara to dzīvīgāku.

Veca soma

Saka, ka pēc somiņas vērtē sievietes kopējo stilu. Tad nu, lūdzu, lai neizskatītos vecāka, nenēsā apkārt vecvecmāmiņas somu. Ir jācenšas ik pa laikam iegādāties jaunu.

Pārāk daudz vai pārāk maz kosmētikas

Ja nezini, kas tev piestāv un kas ir tavam vecumam atbilstošākais grims, aizej pie speciālista. Viņš vismaz tev vienu reizi parādīs, un tad tu zināsi, kā padarīt sevi vizuāli jaunāku.

Sporta botas

Tās ir savienojamas vien ar sporta tērpu. Ja tās nav ikdienā valkājamās kedas, kas sader ar džinsu biksēm, tad labāk velc tās botas tikai sportojot. Vari neticēt, bet arī tās vizuāli dara tevi vecāku.

 

Avots: Soulpost.ru

Iemācies pagatavot gardos skotu sviesta cepumus „Shortbread”

Foto: Cookdiary.net
Foto: Cookdiary.net

Šie cepumi ir ļoti trausli, un tiem noteikti ir nepieciešams ļoti labas kvalitātes sviests. Kā nekā, tieši tas veido cepuma pamatgaršu.

Sastāvdaļas:

  • 200 g mīksta sviesta
  • 90 g cukura
  • 90 g mannas
  • 200 g miltu

Pagatavošana:

Sagatavo cepamo formu un uzkarsē krāsni līdz 160 grādiem.

Sviestu saputo ar cukuru un tad tajā vienmērīgajā masā iemīci arī miltus un mannu.

Mīklu vienmērīgi jāizklāj cepamajā formā un jācep krāsnī 60 minūtes bez ventilācijas režīma.

Svarīgi! Kad cepumi gatavi, tos jāsagriež siltus (garenās vālītēs). Kad sacietē, to izdarīt nav iespējams.

 

Labu apetīti vēl Dieviete Diāna

 

Svaigs zaļumiņš plastmasas pudelē – daudz vietas nevajadzēs

Jo tuvāk pavasarim, jo vairāk kārojas pašu izaudzētu garšaugu. Tai skaitā arī svaigo sīpolloku. Labā ziņa ir tāda, ka tieši tie pavisam ātri izaug uz palodzes un ir gluži vai puķu vietā. 

Loku steidzināšana ir šķietami vienkārša – dod tik saknēm mitrumu, un zaļais cekuls ies gaisā. Taču tehniskie risinājumi loku diedzēšanai nav tik vienkārši. No visām blaknēm atbrīvos loku stādīšana plastmasas pudelēs.

Lielajai minerālūdens pudelei sānos visā augstumā izgriež apaļus caurumiņus. Trauka dibenā ieber nedaudz augsnes, tad sāniski gulda sīpolus, zaļos galiņus iebāžot izgrieztajā caurumiņā. Pats sīpols būs kā korķis, kas neļaus izbirt zemei. Uz sīpoliem atkal uzber augsnes kārtu. Tā turpina, līdz trauks pilns. Laista no augšas ar nelielu ūdens daudzumu. Lociņi draudzīgi dosies augšup pret gaismu, izveidojot zaļu un vitamīniem bagātu uzkalniņu.

Tā var izaudzēt vērā ņemamu daudzumu loku, neaizņemot daudz vietas. Šāds māksliniecisks loku objekts ir laba dāvana vīrusu laika nogurdinātajiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Fakti par skūpstīšanos, kas liks uzreiz mesties kaislīgā skūpstā

Kuram gan nepatīk skūpstīties – skūpsts ir lielisks veids, kā apliecināt savstarpējās simpātijas, izjūtot piesardzīgu intimitāti. 

  • Tipisks franču skūpsts nodarbina 29 sejas muskuļus.
  • Caur skūpstu ir iespējams iepazīt cilvēku, tas var pateikt, vai starp jums valda vajadzīgā kaisle un vai esat saderīgi.
  • Skūpsts var būt nevainīga buča, kā arī kaislīgs, izjusts, mīlestības pilns lūpu savīšanās process, kas var rezultēties vēl patīkamākās darbībās.
  • Mēs tevi iepazīstināsim ar interesantiem faktiem, kas tevi noteikti pārsteigs un liks gaidīt savu nākamo skūpstu.
  • Vidēji cilvēks dzīves laikā skūpstoties pavada 20 160 minūtes.

Ilgākais skūpsts ir ildzis 33 stundas (2010. gada dati)

  • Skūpsts var saturēt līdz pat 278 baktēriju veidiem, no kuriem 95% ir nekaitīgas.
  • Skūpstīšanās paātrina siekalu izdalīšanos – tās iztīra muti no baktērijām un arī pasargā no zobu bojāšanās.
  • Mūsu smadzenēs ir īpaši neironi, kas tumsā ļauj atrast otra cilvēka lūpas.
  • Vīrieši, kuri no rīta skūpsta savas sievas, dzīvo par 5 gadiem ilgāk nekā tie, kuri to nedara.
  • Viena minūte kaislīga skūpsta sadedzina 6,4 kalorijas.
  • 66% cilvēku skūpsta laikā aizver acis.

 

Viņām ir augstāks intelekta līmenis: Iemesli, kāpēc ir labi būt sievietei ar apaļu dupsi!

Mūsu sabiedrība regulāri izvirza jaunus skaistuma standartus, un tagad modē ir formas, formas, formiņas… Bet, kā izrādās, plati gurni un formīgs dibens nav tikai modes lieta. Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka sievietēm ar apaļiem dibeniem ir vairākas priekšrocības.

P.S. Zemāk aprakstītais gan neliecina, ka sievietes, kurām nav tādu formu, nav skaistas. Mēs visas esam skaistas!

Pasargā no slimībām. Zinātnieki teic, ka taukumiņš dibena un augšstilbu apvidū veido papildus aizsardzību pret diabētu, sirds slimībām un citām slimībām, kas saistītas ar aptaukošanos.

Augstāks intelekta līmenis. Sievietēm ar formīgu dibenu organismā ir augstāks Omega-3 taukskābju līmenis. Tas palīdz uzlabot smadzeņu darbību un to attīstību.

Viņām dzimst veseli bērni. 2010.gadā pētnieki Okfordas Universitātē secināja, ka sievietes, kurām ir formīgāks dibens, dzemdē veselākus bērnus. Tas atsaucas uz augstāk minēto Omega-3 taukskābi. Faktiskie dati liecina, ka taukos, ko satur mātes piens, arī ir šīs taukskābes. Līdz ar to, arī bērna smadzeņu darbība tiek attīstīta vairāk.

Viņas ir auglīgākas. Pastāv tieša saistība starp gurnu platumu un menstruālā cikla regularitāti. Jo stabilāks cikls, jo biežāk notiek ovulācija, un tā, savukārt, noved pie lielākas iespējas apaugļoties.

Vīriešiem bioloģiski patīk sievietes ar formīgiem dupšiem. Tas ir tā bijis jau kopš senseniem laikiem. Vīriešus piesaista sievietes, kurām ir, kur ieķerties. Tāpat viņi vienkārši dabiski jūt, ka šādas sievietes ir auglīgākas, tāpēc patīkamākas. Nu, jūs jau zināt, kā tur tajā vēsturē bija… Galvenais ir vairoties…

Viņas ir patīkamāk apķert. Nepieciešamība pēc spilveniem dīvānā atkrīt, kad blakus guļ sieviete ar mīkstu dibenu. Nu, patiesībā, partnerim vienkārši tad ir patīkamāk pieglausties no mugurpuses.

Viņām ir tas, ko vēlas citi. Daudzas sievietes pasaulē tērē tūkstošiem dolāru, lai tikai iegūtu formīgāku ķermeni. Ja tu esi sieviete, kam tas ir dabiski, tad aizej sabučo savu mammu un pasaki „paldies” par to, ka viņa tev ir devusi tik skaistu figūru!

 

Avots: Soulpost.ru

Pavisam atklāti: Mātes atklāj, kāpēc atkārtotā grūtniecībā izlēma par labu abortam

Starp cilvēkiem valda uzskats, ka abortu veic tikai jaunas sievietes, kurām nav stabilas attiecības un kuras ir nepilngadīgas. Taču tā ne tuvu nav taisnība. 2015. gadā ASV 59% sieviešu, kas veica abortu, jau bija mātes. Zemāk, sievietes, kas, būdamas mātes, dalās savos stāstos par to, kāpēc viņas izlēma par labu abortam.

„Es paliku stāvoklī, kad mans jaunākais bērns bija trīs mēnešus vecs”

Es sāku lietot hormonālās tabletes aptuveni divus mēnešus pēc tam, kad piedzima mans bērns. Es cītīgi sekoju līdzi ārsta norādījumiem (ievērot tablešu lietošanas laiku, izmantot prezervatīvus, kamēr drošība nav 100%…). Tad, kad manas kārtējās mēnešreizes kavējās par pāris nedēļām, es nodomāju, ka tas ir tāpēc, ka mans organisms vēl atgūstas pēc iepriekšējās grūtniecības. Tad manas krūtis sāka šķist dīvainākas un es vienkārši sapratu. Es uztaisīju grūtniecības testu un nodomāju: „Nopietni?! Mans dēls ir tikai trīs mēnešus vecs…”

Tad es devos uz slimnīcu, uztaisīju asins analīzes un vēlreiz pārliecinājos par to, ka esmu stāvoklī. Māsiņa jautāja: „Tu esi pārliecināta, ka pareizi lietoji tabletes?”. Protams, ka, jā! Ārsts gan nebija tik pārsteigts kā māsiņa. Izrādās, ka neilgu laiku pēc dzemdībām sievietes organisms ir kā „spermas magnēts”! Kad es to visu izstāstīju savam partnerim, viņš piekrita tam, ka mums vienkārši nevar pašlaik būt vēl viens bērns. Mēs kopīgi izlēmām, ka aborts būs labākais risinājums.

Trīs bērnu mamma Lela (30), kurai ir 14 gadīga meita, 7 gadīgs dēls un 8 mēnešus veca meita

 

„Es zināju, ka bērnu mums vairs nebūs”

Manam vīram un man jau bija 13 gadus vecs dēls un 9 gadus veca meita. Un es nejauši paliku stāvoklī! Mēs vienmēr izmantojām prezervatīvus, bet laikam vienā no reizēm kaut kas nogāja greizi. Man bija 40! Kad es sapratu, ka esmu stāvoklī, es un vīrs bijām vienisprātis – mēs vairs negribam bērnus. Mēs gan nebijām iepriekš diskutējuši, ko šādā situācijā darītu, bet labi, ka mums nebija par to gari jādiskutē. Lēmums bija neapstrīdams.

Rana (42), kurai ir dēls (15) un meita (11)

 

„Es biju šķiršanās procesā”

Mums bija trīs bērni (trīs gadus pēc kārtas) un mēs bijām šķiršanās procesā, kad es sapratu, ka mans nogurums un depresīvā oma nav tikai šķiršanās dēļ. Es atkal biju stāvoklī. Tad mana draudzene ieteica doties uz klīniku un taisīt abortu. Līdz tam brīdim es par to vispār nebiju iedomājusies… Es uzaugu ģimenē, kur mēs katru vakaru aizlūdzām par nedzimušajiem bērniņiem, kas atrodas paradīzē… Bet no otras puses, es apzinājos, ka, ja es speršu šo soli, man nebūs jāaudzina četri mazi bērni un jācīnās ar nabadzību. Es gribēju, lai maniem bērniem ir labi…

Klēra (31) Šķīrusies, audzina 7 gadus un 6 gadus vecus dēlus un 5 gadus vecu meitiņu

 

„Mēs plānojām tikai divus bērnus”

Mūsu dēlam bija pieci gadi un meitai 1,5 gadi, kad ar vīru sapratām, ka es atkal esmu stāvoklī. Mēs uzreiz jutām, ka tas viss mums nav vajadzīgs un tas būtu par daudz. Ko darīt mēs gan domājām ilgi. Mēs zinājām, kas notiktu, ja mums būtu vēl viens bērns.

 Mēs mēģinājām vizualizēt divus dzīves scenārijus: vienu, kur viss ir bez mazuļa un otru, kur ir mazulis. Trīs bērni ārsta kabinetā, trīs bērni rotaļu laukumā, trīs bērni piesprādzēti automašīnā… Es varu turēt tikai divas rokas, kad šķērsoju ielu, tāpēc ātri tapa skaidrs, ka trīs ir par daudz.  Es jutu, ka, ja es atkal ietu cauri visam tam procesam, kuram gāju ar jau esošajiem bērniem, es sajuktu prātā. Es sāktu kaitināt savu vīru… Un es negribēju riskēt ar savu laulību, lai tikai pasaulē laistu vēl vienu bērniņu.

Lisa (49) – Joprojām precējusies un diviem bērniem – 22 gadus vecu dēlu un 18 gadus vecu meitu

 

Avots: Elle.com

Reklāma, kas neļauj palikt vienaldzīgam. Dažu dienu laikā – vairāk kā 2 miljoni skatījumu!

Vācu lielveikalu tīkls „Edeka”, pateicoties savām oriģinālajām reklāmām, pasaulē jau ir izpelnījies atpazīstamību. Vai atceries Ziemassvētku reklāmu par vientuļo vectētiņu, kurš safabricēja savas bēres? Protams, kurš gan to nezina.

Tagad „Edeka” ir nākuši klajā ar jaunu reklāmas rullīti. Tajā ir attēlota pilsēta, kurā mīt tikai resni cilvēki, kas piekopj neveselīgu dzīvesveidu. Taču reiz viens puisēns iedomājās, ka vēlētos lidot kā putns, un tas mainīja visu… Reklāmas sauklis ir „Ēd kā tas, kurš tu vēlies būt!”

Noskaties pilno reklāmu!

Pārdomas: Kas notiek, ja tu mīli vairāk, nekā mīl tevi…

Pēdējā laikā biežāk esmu saskārusies ar tēmām par jaunām attiecībām, simpātijām, iekāri un pat mīlestību. Vielas pārdomām daudz, bet visvairāk man sirdī aizķērās saruna ar draudzeni par to, kas notiek, ja tu mīli vairāk, nekā mīl tevi.

Ja tu mīli kādu vairāk, nekā mīl tevi, tad arī sāp vairāk. Viņš dara tevi laimīgu, un viss, ko tu vēlies, ir būt ar viņu. Visur un vienmēr, jo viņš taču dara tevi laimīgu. Tu smaidi, kad viņš ir blakus, bet jūties tukša, kad viņa nav vai kad kaut kas apdraud tavu laimi.

Un realitāte ir tāda, ka tu nevari apstāties un nemīlēt viņu. Arī tad, kad pēc kārtējā strīda tu naktīs neguli, jo jādomā par viņu… Arī tad, kad pamosties noraudātu seju… Jā, mīlestība var būt skaista un nevainīga. Bet tā var būt arī ļoti sāpīga.

Kā saprast, ka tu mīli vairāk, nekā mīl tevi? To var saprast tikai tad, kad tu kļūsti par viņa Nr.2, bet viņš tev vēl joprojām ir Nr.1.

Tu sapratīsi tad, kad viņš būs vienkārši priecīgs tevi redzēt, bet tu lēkāsi no priekiem un nespēsi sagaidīt nākamo tikšanos. Šo sarakstu varētu turpināt un turpināt, jo pazīmes ir mums visapkārt, ikdienas sīkumos. Tie būs gandrīz nemanāmi, un tu centīsies tos neievērot. Bet pienāks diena, kad tu vairs nevarēsi to visu ignorēt. Un tad arī sāpēs…

 

Tekstu sagatavoja: Dieviete Diāna

Ātri pagatavojamie dārzeņu salāti ar kūpinātu vistas gaļu

Valda Semjonova foto
Valda Semjonova foto

Sastāvdaļas:

kūpināta vistas fileja,
svaigi gurķi,
svaigi tomāti,
konservēti zaļie zirnīši,
majonēze.

Pagatavošana:

Vistas fileju sagriež strēmelītēs, tomātus un gurķus – gabaliņos. Aizdara ar majonēzi, pievieno konservētus zaļos zirnīšus.

 

 

Interesanti: Lietas, ko tu esi darījusi nepareizi visu savu dzīvi!

Mums visām patīk zināk, ka mēs kontrolējam savas dzīves, ka visu darām pareizi un pat pamācām cita citu! Bet, kā būtu, ja es tev pateiktu, ka ir lietas, ko tu noteikti nedari tā, kā tas būtu pareizi jādara? Paskaties pati!

Mizo banānu no apakšas

Tā dara pērtiķi. Un noteikti, ne bez iemesla…

Teksta aizķēpāšana

Tu noteikti kaut reizi dzīvē esi uzrakstījusi kaut ko uz lapiņas, un vēlāk vēlējusies to aizšvīkāt. Bet, vai tu dari to pareizi? Tā vietā, lai vienkārši švīkātos pāri, pamēģini tekstam uzrakstīt kaut ko pa virsu. Tādējādi neviens nespēs saprast, kas īsti tur ir rakstīts.

Piņķerīgie vadi

Tā vietā, lai kārtējo reizi mocītos ar sapiņķerējušām austiņām, USB vadu vai telefona lādētāju, ņem palīgā veco datorpeles paliktni. Izgriez no tā sev nepieciešamo formu, izgriez garenu caurumu pa vidu un viss! Tagad tu vari tīt apkārt tam šabloniņam visu, kas nepieciešams un nesatraukties par vadu atpiņķerēšanu!

Čipsu un popkorna ēšana

Mēs parasti paku plēšam augšpusē, bet pamēģini tu pārgriezt vidū. Tādējādi tu izvairīsies no roku gremdēšanas taukainā iepakojumā katru reizi, kad gribēsi baudīt kārumus.

Ēdiena atsildīšana

Vai kādreiz sildot ēdienu mikroviļņu krāsnī, esi jutusi, ka daļa ir karsta, bet daļa – auksta? Lai efektīvāk un vienmērīgāk atsildītu ēdienu, pamēģini porcijas vidū izveidot caurumu (tā kā virtulim).

Pastiprini telefona skaņu

Ievieto savu telefonu stikla glāzē. Tas pastirpinās tā skaņu.

Dzeršana no bundžas

Vai tu joprojām nezini, kādam nolūkam ir paredzēts papildus caurums bundžas attaisāmajā? Tas, patiesībā, ir paredzēts dzērienu salmiņiem.

Veids, kā atdalīt olu dzeltenumus

Šis ir dzīvību glābējs! Izmanto tukšu plastmasas pudeli, lai iesūktu olu dzeltenumus. Vienkārši un bez jebkādas ķēpas!

Kad mājās nav sviesta…

Izmanto avokado! Izklausās savādi? Varbūt. Bet pamēģini!

 

Avots: Sarcasmlol.com

Vai legingi ir bikses? Kā tos pareizi valkāt? Beidzot pieliekam punktu debatēm!

Legingi modē nu jau ir daudzus gadus, bet daļa sieviešu vēl joprojām nav tā īsti sapratušas, ka ir legingi, kurus var valkāt kā bikses un ir legingi, kurus būtu jāvalkā kā zeķbikses – viss noslēpums ir to audumā.

Ja zini, ka vēl neesi atrisinājusi legingu jautājumu vai arī tava mamma vai draudzene ik pa laikam neko neatstāj iztēlei, uzvelkot legingus kopā ar nevisai piesedzošu apģērbu, tad uzzini, kā palīdzēt sev vai viņām izvēlēties pareizos legingus dažādām apģērbu kombinācijām.

Droši vien būsi dzirdējusi par džegingiem – izteikti elastīga džinsa auduma bikses, kas cieši apskauj ķermeņa aprises. Lūk, šādus legingus vari valkāt kā bikses jebkurā apģērbu kombinācijā.

Ja esi sporta preču veikalā un ieraugi melnus sporta legingus, tad jau principā ir saprotams, ka tos ir paredzēts vilkt sporta zālē vai fizisku āra aktivitāšu laikā, taču modes speciālisti norāda, ka sporta legingus vari vilkt arī ikdienā kā bikses, vien jāpielūko, lai nopērc sev atbilstošu izmēru – izmērs par mazu padarīs tos zināmā mērā caurspīdīgus gaismā – un tas ir tas, ko tu nevēlies.

Arī poliestera savienojumu vai ādas, vai tās imitācijas legingus vari valkāt kā bikses, taču ir zināmi ierobežojumi – tie nedrīkst kļūt caurspīdīgi iestiepuma brīdī, un visam pārējam apģērbam, kuru tu velc kopā ar šiem legingiem, ir pilnībā jānosedz gurnu zona.

 

Vēlies, lai sekss būtu satriecošs? Iegaumē šos trīs svarīgos noteikumus

Lielisks sekss – tas ir kaut kas starp romantiku un kaisli. Ja šīs abas lietas savieno, iegūst intīmo uzticēšanos. Kad mēs saprotam, ko vēlamies un izbaudām, barjeras, kas bloķē mūsu ceļu uz lielisku seksu, krīt. Lūk, trīs svarīgi noteikumi, kas tavu seksuālo dzīvi padarīs labāku:

Izprotiet savstarpējās emocionālās atšķirības

Sievietes un vīrieši atšķirīgi uztver to, kādam būtu jābūt seksam. Lielākā daļa sieviešu seksu vēlas tad, kad ar partneri jūtas emocionāli saistītas. Tai pat laikā vīrieši izmanto seksu kā līdzekli, lai kļūtu emocionāli tuvāks ar sievieti. Jūti atšķirību? Mēs daudzas lietas uztveram atšķirīgi, tāpēc neaizmirsti savās pārdomās dalīties ar savu partneri. Tādējādi jūs spēsiet cits citu labāk saprast un tas manāmi uzlabos jūsu attiecības.

Atbrīvojies no kauna izjūtas

Daudzi cilvēki kaunējas runāt vai pat nodarboties ar seksu. Tā kauna izjūta var rasties jau ģimenē, draugu kompānijā, no bijušajiem partneriem, kultūras… Daudz seksu uzskata par kaut ko apkaunojošu, tāpēc nav brīnums, ja arī tu tam visam nemanot „pavelcies līdzi”.

Jāatzīst gan, ka šī īpašība ļoti negatīvi ietekmē attiecības. Kautrīgums un nepārliecinātība gluži paralizē gan tevi, gan vēlāk arī partneri. Ja tu kaunies no savām vēlmēm, tu kaunies pati no sevis. Veselīgas seksuālās attiecības ir tad, kad abi partneri ciena cits cita vēlmes un dabu.

Tev ir savas vēlmes, un tev ir visas tiesības tās realizēt (protams, ja tās nerada kaitējumu). Tieši tāpēc atrodi laiku, kad par to aprunāties ar savu partneri.

Sekss ir jāplāno (dažreiz)

Labs sekss ir tāds, kurā tu vari atslābināties un ne par ko citu neuztraukties. Bet, lai mūsdienu steigā tādu efektu panāktu, laiks ir jāplāno. Pie tam, ieplānots, lēns un nesteidzīgs sekss palīdzēs tev tajā kļūt labākai.

Protams, nevajag ieplānotu seksu uzskatīt par kaut ko šausmīgu. Tas ir kā mērķis, nevis kārtējais darbs darāmo lietu sarakstā. Sagatavojies laikus – izveido attiecīgu atmosfēru, uzkurini partneri… Tas viss palielina seksuālo tieksmi un jau dienas sākumā liek gaidīt to brīdi, kad varēs mesties partnera apskāvienos. Ir taču labi, ja zini, ko darīsi vakarā, vai ne?

 

Avots: Soulpost.ru