6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 29

Vai tu pazīsti pati sevi?

Cik ir cilvēku, kuriem tu patiesi vari uzticēties? Uzticēt sevi visu, kā atvērtu grāmatu.. izlikt visas savas dziļākās sirdssāpes kā uz paplātes? Iespējams, ka man ir paveicies – man tādi ir divi. Mamma un labākā draudzene. Cilvēki, kuri ar mani ir kopā tādēļ, ka es viņiem patīku kā cilvēks.. kuri mani neizmanto, kuriem no manis nekas nav vajadzīgs. Cilvēki, kuri uzklausīs un atbalstīs. Klusībā nepriecāsies par manām neveiksmēm. Nestāstīs to tālāk citiem. Un tomēr es nevienam no viņiem nespēju atklāt sevi visu, līdz galam. Neapzināti, pat ar šiem tuvākajiem cilvēkiem, man ir maska. Man ir jābūt stiprai, neatkarīgai, apmierinātai un optimistiskai. Ir jābūt…bet kāpēc? Kurš man to ir licis? To visu esmu izdomājusi es pati. Es nemaz neatļauju sev aizdomāties par to, vai tiešām es esmu stipra, apmierināta ar dzīvi. Es neatļauju sev būt pašai. Es to visu krāju sevī, pat nepamanot. Un tad, dienā, kā šī, es attopos, ka ir grūti elpot. Ka es pati sevi nepazīstu. Ka nespēju atklāties nevienam…tikai pati sev.

Vai tu nomoki viņu ar savām īsziņām?

Ik pa brīdim nosūtīt savam vīrietim kādu īsziņu tev šķiet pavisam dabiska rīcība, taču ņem vērā − puiši nav pārāk aktīvi komunikācijā un ne visai labi tiek galā ar lielu informācijas apjomu. Izpildi šo testu un pārliecinies, vai tev nevajadzētu nedaudz piebremzēt.

 

Tu saproti, ka esi “sataisījusi ziepes” un ātri nosūti viņam atvainošanos.

Pareizi! Lai arī īsziņā nav iespējams pilnvērtīgi pateikt, ka esi pieļāvusi kļūdu, tomēr žigli nosūtīts “Piedod. Parunāsim par to vakarā!” ļaus atbrīvoties no nomācošās sajūtas. Savukārt tavs vīrietis jutīsies labāk, jo sapratīs, ka tu savu kļūdu atzīsti (ar norunu, ka vēlāk tiešām visu izrunāsi).

Tu tikko kā esi padzirdējusi aizraujošas tenkas, tāpēc steidzies viņam tās aizrakstīt.

Nepareizi! Puišus neinteresē tādas ziņas kā: “Ak, kungs! Vai dzirdēji…?” Viņi vēlas saņemt konkrētu informāciju, piemēram, kur jūs tiksieties vai cikos tu būsi mājās.

Tu salonā gaidi manikīra vai pedikīra procedūru un, lai īsinātu laiku, pastāsti viņam par to īsziņā.

Nepareizi! Šis nav vīriešu lauciņš, tāpēc, visticamāk, viņš šo vēstījumu ignorēs un nekādus komentārus nesniegs. Savukārt tev tas var sagādāt vilšanos. Šādu īsziņu labāk sūti kādai draudzenei.

Viņš ir darbā, bet tu vēlies vienoties par vakara plāniem, tāpēc aizsūti informatīvu īsziņu.

Pareizi! Kad puiši ir aizņemti darbā, viņiem nepatīk, ja kāds traucē. Tāpēc tā vietā, lai rakstītu e-pastu vai zvanītu, labāk nosūtīt viņam īsziņu. Tas būs mazāk traucējoši jums abiem.

Tu sūti viņam īsziņu, lai pateiktu, ka tikko veiksmīgi novadīji prezentāciju, kurai visu nedēļu cītīgi gatavojies.

Pareizi! Vīrieša ego ir cieši saistīts ar sasniegumiem darbā, līdz ar to šis aspekts tavam mīļotajam būs saistošs, un viņš par taviem panākumiem gribēs uzzināt pēc iespējas ātrāk. Tā kā tu prezentāciju biji pieminējusi jau iepriekš, šī tēma noteikti būs aizķērusies viņa prātā.

Pēc trim kopā pavadītām naktīm jūs šoreiz guļat atsevišķi. Tu viņam aizsūti īsziņu, kurā novēli labu nakti.

Pareizi! Vīrietim patiks tava īsziņa, jo tā apliecinās, ka tu par viņu domā. Tikai raugies, lai sarakste neizvēršas pārlieku gara.

Tu atgādini, lai vīrietis izdara kādu darbiņu, piemēram, iznes atkritumus.

Nepareizi! Saņemot rakstisku atgādinājumu, viņš var padomāt, ka tu piekasies. Labāk piezvani un savu vēlmi neuzkrītoši piemini pirms sarunas beigšanas. It kā nejauši aizskarot svarīgo tematu, tu vari uzvedināt viņu uz vajadzīgajām darbībām.

Tavs vīrietis ir izdarījis ko tādu, kas tevi ļoti sadusmo. Tu viņam to pasaki īsziņā.

Nepareizi! Lai arī cik aizkaitināta tu justos ieraugot, ka viņš no video rakstītāja izdzēsis tavu iemīļoto seriālu, šo problēmu nebūs iespējams atrisināt ar 160 zīmju palīdzību. Vīrietis to interpretēs kā iemeslu strīda uzsākšanai. Redzot tavu sarūgtinājumu klātienē, viņš šādu kļūdu neuzdrošināsies atkārtot.

 

Avoti: filozofijas zinātņu doktore un grāmatas What Happy Couples Do (Fairview Press, 2008) līdzautore Kerola Brūesa; filozofijas zinātņu doktore un grāmatas It’s not Him, It’s You (Adams Media, 2010) autore Kristija Hartmena; filozofijas zinātņu doktore un grāmatas Genderspeak (Allyn&Bacon, 2007) līdzautore Diāna Aivija.

 

Teksts: Kelly Thore.

Vai tu maz zini, kas seksa laikā notiek tavā organismā?

00

Sekss ir mūsu dzīves neatņemama daļa. Kas notiek ar cilvēku seksa laikā? Kāpēc tas liek vīriešiem gribēt vēl, bet sievietēm iemīlēties? Ar ko tas ir noderīgs?

Pētījumu rezultāti parādīja, ka smadzenēs dažas minūtes pirms orgasma (gan vīrietim, gan sievietei) „pamostas” noteikta daļa, kas atbild par baudas gūšanu no garšīgiem dzērieniem un ēdieniem. Savukārt, pēc kulminācijas aktivizējas hipotalāms. Parastā stāvoklī tas regulē noguruma, slāpju un izsalkuma sajūtas.

Seksa laikā organismā izdalās „apskāvienu hormons” – oksitocīns. Tas kalpo psiholoģiskās pašaizsardzības pazemināšanai un uzticības paaugstināšanai starp seksa partneriem. Turklāt sievietēm šī hormona izdalās vairāk. Droši vien tāpēc sievietes viegli iemīlas vīriešos, ar kuriem viņām bija fiziskas attiecības, pat tad, ja tā bija tikai īslaicīga mīlas dēka. Uz vīriešiem šis hormons iedarbojas pavisam savādāk, tas sniedz tikai apmierinājuma sajūtu. Seksa laikā vīriešiem izdalās arī dopamīns, ko sauc par baudas hormonu. Tā arī ir atbilde uzjautājumu, kāpēc vīrieši pēc seksa grib vēl, bet sievietes vienkārši iemīlas.

Tagad uzskaitīsim, ar ko sekss ir noderīgs organismam. Seksologi apgalvo, ka orgasms bloķē sāpju signālus, kas nonāk galvas smadzenēs. Šo efektu var salīdzināt ar lielas devas pretsāpju līdzekļa ieņemšanu. Priecīgā vēsts – regulārs sekss veicina galvas smadzeņu šūnu augšanu, atbildīgo par mācīšanos un atmiņu. Jo vairāk ir šo šūnu, jo biežāks ir sekss. Vēl jo vairāk – mīlas sakari padara mūs gudrākus testosterona dēļ, kas izdalās to laikā, uzlabo mūsu reakciju un koncentrē uzmanību. No asiņu pieplūduma smadzenēs paaugstinās skābekļa līmenis un to darbība uzlabojas.

Kas seksa laikā notiek sieviešu organismā? Sievietei uz lūpām ir 100 reizes vairāk nervu galu nekā pirkstgalos. Tāpēc maigi un kaislīgi skūpsti smadzenēs iedarbina mehānismus, kuri izstrādā vielu, kas uzlabo garastāvokli un noņem nervu sasprindzinājumu. Skūpsti paaugstina augstāk minēto hormonu līmeni un padara sievieti jūtīgāku pret gaidāmo notikumu. Tāpēc sekss ar mīļoto cilvēku nes viņai lielu baudu.

Seksologi saka, ka sieviešu orgasma atslēga ir atslābināšanās. Lai gūtu seksuālo apmierinājumu, sievietei ir jāizmet no galvas visas liekās domas un jācenšas pilnīgi atslābināties. Vīrietim šis psiholoģiskais aspekts nav tik ļoti svarīgs. Viņa rūpes galvenokārt ir fiziska stimulācija kontaktā ar partneri, kas beidzas ar orgasmu.

Atgriezīsimies pie seksa labām īpašībām. Daudziem tas kalpo kā labākās miega zāles, īpaši vīriešiem. Stiprais dzimums šādā veidā noņem pa dienu sakrāto stresu. Bet vājais dzimums pēc seksa var pat apraudāties, un tas ir normāli. Raudulīgums ir izskaidrojams ar hormona izdali, kas padara emocijas spilgtākas.

Sekss dod ne tikai fizisku baudu, bet arī psiholoģisku, sevišķi sievietēm. Tieši tāpēc sīkās nesaskaņas bieži vien atrisinās gultā un no savstarpējiem aizvainojumiem nepaliek ne vēsts.

Vai tu lieto pārmērīgi daudz cukura?

Kā atpazīt to, ka tavā uzturā cukura ir par daudz?

 

Sausa mute un izteiktas slāpes. Tas viss ķermeņa šķidruma zuduma dēļ. Ja tu negribi nodarīt savam organismam vēl lielāku kaitējumu, slāpju remdēšanai izvēlies ūdeni vai tēju bez cukura.

Straujš svara zudums. Kad ķermenī ir paaugstināts glikozes līmenis, tu vari zaudēt svaru īsā laika periodā pat tad, ja uzturs ir sabalansēts un kalorijām bagāts.

Infekcijas slimības. Urīnceļu iekaisumi var skart gan sievietes, gan vīriešus. Biežāk gan tas skar sievietes, kurām ir paaugstināts cukura līmenis asinīs vai diabēts.

Pastāvīgs izsalkums. Augsts cukura līmenis neļauj glikozei nokļūt līdz organisma šūnām. Tādējādi organisms nesaņem savu enerģijas devu un turpina „pieprasīt” ēdienu.

Pastiprināts nogurums. Organisms nespēj pareizi uzsūkt un uzglabāt glikozi un enerģija tiek izlietota neefektīvi. Tieši tāpēc tev var šķist, ka jūties nogurusi pat bez jebkāda iemesla.

Bieža urinēšana. Ja cukura līmenis ir pārāk augsts, ķermenis mēģina izlīdzināt glikozes koncentrāciju asinīs un šūnās, atšķaidot asinis ar starpšūnu šķidrumu. Tas noved pie biežas urinēšanas.

Sausa āda Tas ir saistīts gan ar biežo urinēšanu, gan ar nervu bojājumiem, kas izjauc normālu sviedru izda.līšanos.

Koncentrēšanās problēmas. Augsts cukura līmenis organismā aizkavē glikozes nokļūšanu smadzeņu šūnās, tāpēc smadzenēm ir grūtāk atjaunot enerģiju. Tas pamatīgi ietekmē domāšanas un lēmumu pieņemšanas ātrumu.

Redzes traucējumi. Miglaina redze arī ir dehidratācijas rezultāts. Acis netiek pietiekami mitrinātas, kā rezultātā tās zaudē spēju fokusēties.

Lēna brūču dzīšana.Paaugstināta cukura līmeņa asinīs dēļ, tiek traumēti asinsvadi. Tas noved pie traucētas asins cirkulācijas, it īpaši kājās un rokās.

Aizkaitinātība. Cilvēks kļūst vieglāk aizkaitināms un satraucams. Tas mēdz novest arī līdz depresijai.

Autors: Dieviete.lv

Vai tu lieto drošu kosmētiku?

Izvēle, kādu kosmētiku lietot un cik daudz naudas tam ziedot, ir katras sievietes rokās. Tomēr ir svarīgi zināt, kādas sekas var būt izvēlei. Kosmētikas produktos ir ap 8000 dažādu vielu ar sarežģītiem nosaukumiem un pat no nozares ekspertiem nevar sagaidīt visu šo sastāvdaļu pārzināšanu. Daži no nosaukumiem aiz sevis slēpj pavisam ierastu un labu dabīgo vielu, piemēram, Achillea Millefolium (Yarrow) Extract ir nosaukums pelašķu ekstraktam. Tomēr ir daudzas vielas, kuru klātbūtne kosmētikas līdzekļos var ietekmēt ne tikai pašas sievietes, bet arī viņas pēcnācēju veselību. Sievietēm, kas ir izlēmušas lietot dabīgo kosmētiku, visdrošāk ir veikalā meklēt produktus ar kādu no oficiālajiem eko un bio kosmētikas sertifikātu emblēmām uz iepakojuma, kā arī zināt, kuras ir īpaši kaitīgās vielas.

Dabīgo kosmētiku var atšķirt pēc starptautisku neatkarīgu organizāciju piešķirtiem sertifikātiem, piemēram, ECOCERT, ar ko sertificēti arī "Madara Cosmetics" produkti. Kā liecina mūsu pētījums, vien 30 % sieviešu Latvijā zina, kas ir ECOCERT, tādēļ, lai veicinātu sabiedrības izpratni par drošu kosmētiku, "Madara Cosmetics" kopš šī gada novembra ir pievienojusies starptautiskajai kampaņai "For safe cosmetics". Oficiālā interneta vietne www.safecosmetics.org.

ECOCERT ir viena no lielākajām sertifikācijas organizācijām pasaulē, aptverot pārtikas, mājsaimniecības, tekstilrūpniecības un kosmētikas produktu grupas. ECOCERT "Natural and Organic Cosmetics" zīme nosaka, ka produktiem jāsatur vismaz 95 % dabiskas izcelsmes izejvielu, atlikušie 5 % izejvielu tiek strikti regulētas. Ja kosmētikas produktam ir ECOCERT sertifikāts, tad vismaz 95 % no augu valsts izejvielām ir bioloģiski sertificētas, produkts nesatur sintētiskus parfīmus, sintētiskus konservantus, piemēram, parabēnus, minerāleļļu, propilēna glikolu un citas sintētiskas izejvielas. Sertificētam produktam ECOCERT simbols ir izvietots redzamā vietā uz iepakojuma, kam jābūt pārstrādājamam.

Nelabvēlīgās vielas kosmētikas produktos uzkrājas organismā, radot draudus veselībai. Populārākās vielas Latvijas tirgū nopērkamās kopjošās kosmētikas sastāvā, kas izraisa negatīvu iedarbību un no kā drošās kosmētikas eksperti iesaka izvairīties:

Parabēni, Paraben (Metyl, Butyl, Propyl, Isobutyl) – kosmētikas industrijā tos izmanto, lai paildzinātu produkta derīguma termiņu, bet cilvēka organismā šīs vielas var ilgstoši uzkrāties, graujot imunitāti un radot alerģiskas reakcijas. Parabēni ir konstatēti arī mātes pienā, līdz ar to traumējot pēcnācēju veselību.

Propilēna glikols, Propylene Glycol – tiek izmantots arī antifrīzu, bremžu šķīdumu, laku ražošanai. Ir toksisks, izraisa aknu anomālijas un nieru bojājumus. Uzsūc mitrumu, tai skaitā no ādas, padarot to sausu.

Minerāleļļa, Mineral Oil (Paraffinum Liquidum) – lēts naftas pārstrādes blakusprodukts, pārklāj ādu ar „neelpojošu" kārtu, izraisa komedonus (melnie punkti, iekaisumi). Var saturēt poli- cikliskos aromātiskos ogļūdeņražus (PHA), ir kancerogēni un mutagēni.

Trietanolamīns, Dietanolamīns, Triethanolamine (TEA), Diethanolamine (DEA) – var būt kairinošs. Bieži kosmētikas līdzekļos tiek izmantots arī Isopropyl Mystrate (eļļveidīga, mīkstinoša viela), kas savienojumā ar TEA vai DEA veido kancerogēnus jeb vēzi izraisošus savienojumus. 

BHT (Butylated Hydroxythaluene) – sintētisks antioksidants, kas izraisa alerģiskas reakcijas.

Phenoxyethanol – kancerogēns, mutagēns un toksisks.

madara_430

Vai tu krāpsi savu partneri? Zinātnieki atklāj, kā to var pārbaudīt vēl pirms tas ir noticis

Reporter spying a couple by fabio formaggio on 500px.com

Debates par to, cik daudz sieviešu tēlo orgasmu, nav nekāds jaunums. Taču zinātnieki ir nākuši klajā ar jaunu faktu – tas, cik bieži sieviete izjūt orgasmu, var norādīt uz to, cik uzticīga attiecībās viņa būs.

Jauns pētījums („Human Female Orgasm As Evolved Signal”) ir atklājis to, ka, jo biežāk sieviete tēlo orgasmu, jo lielāka iespēja, ka viņa krāps savu partneri. Interesanti gan ir tas, ka pētījumā nebija tiešas saistības starp sievieti, kura piedzīvoja maz orgasmu, un krāpšanu. Vienkārši tās sievietes, kuras tēlo, visbiežāk arī krāpa.

Pētnieki eksperimentā izmantoja 138 sievietes un 121 vīrieti. Tie visi bija koledžas studenti, kas bija iesaistīti heteroseksuālās attiecībās. Sievietēm uzdeva jautājumus par to, cik spēcīgi un bieži viņas izjūt orgasmu, un vīriešiem jautāja, cik bieži, viņuprāt, viņu partneres sasniedz orgasmu.

Tāpat visiem dalībniekiem tika jautāts, vai viņi kādreiz ir krāpuši savus partnerus, un vai viņi to darītu nākotnē. Beigu beigās tēloti orgasmi tika sasaistīti ar sieviešu seksuālo neapmierinātību un zemāku kopējo attiecību kvalitāti.

Vai tu varētu piekrist šim pētījumam?

 

Avots: Dailymail.co.uk

Vai tu jau redzēji karaliskās Ziemassvētku kartītes?

14.decembrī karaļnama instagram profilā tika izplatītas 2 sirnīgas fotogrāfijas. Kā vēstijis karaļnams, fotogrāfijas pārtaps par karaļnama ziemassvētku kartītēm.

Pirmajā fotogrāfijā redzams Kembridžas hercogu pāris un viņu trīs atvases – princis Džordžs, princese Šarlote un princis Luiss, svētku kartīte tapusi šajā rudenī. Fotogrāfiju uzņēmis Mets Porteuss.

Otrajā fotogrāfijā varam redzēt Saseksas hercogu pāri Hariju un Meganu, šī pārim ir ļoti īpaša fotogrāfija, jo tā uzņemta viņu kāzu svinībās 19.maijā.

Ko tu domā par šīm Ziemassvētku kartītēm?

Autors: Dieviete.lv

 

 

Vai tu jau esi redzējusi Laikmetīgās skulptūras un rotas? (+VIDEO)

Rīgā apskatāmas divas fantastikas izstādes, tajās varēsi redzēt – laikmetīgo rotu mākslinieka Māra Šustiņa darbus “Putti” un jaunā tēlnieka Marka Sun Roza personālizstādi “Make Sculpture Great Again!” galerijā “Look!”.

Video

Autors: Panorāma

25.05.2019.

Vai tu jau domā par rudeni?

Seppälä piedāvā jaunu klasikas interpretāciju, kas ļaus rudeni izbaudīt visā tā krāsu un sajūtu spektrā. Ierastās rūtis sastopamas svārkos, kreklos un kleitās. Tvīds un velvets, apjomīgi adījumi un džemperkleitas. Platas un maisveidīgas bikses. Akcentētas apkakles, interesantas piedurkņu formas. Seppälä rudens kolekcija piešķir jaunus un neparastus akcentus jau pārbaudītām un klasiskām vērtībām.

seppala_584_01
 

Vai tu izdzēsi savu pārlūka vēsturi?

sievuskis
Internets mūsdienās ir tikpat pierasta lieta kā elektrība, centrālā apkure, sabiedriskais transports. Tomēr, jo pierastāka lieta, jo mazāk uzmanības un vērības tai tiek pievērsts. Neapdomāta rīcība internetā var novest pie diezgan nepatīkamām sekām.
 
  • Neliec soctīklos savu adresi. Tas pats attiecas arī uz telefona numuru, bankas kartes informāciju un citu personīgo informāciju.
  • Sargies no interneta krāpniekiem. Vēl nesen internetu pāršalca ziņa, ka kārtējo reizi internetā bankas vārdā uzdarbojas krāpnieki, kas izvilina bankas datus un citu sensitīvo informāciju. Pirms reaģē uz aizdomīgām ziņām it kā no bankas, sazinies ar pašu banku un noskaidro, vai tā ir taisnība (vislabāk, piezvanot un noskaidrojot visu telefoniski). Ja bankas darbinieks atbild, ka nē, tad informē, ka esi saņēmusi vēstuli no krāpniekiem.
 
Epasta drošībai :
  • never vaļā epastus, kas pienākuši kā aicinājumi iepirkties. Visbiežāk tā vienkārši ir reklāma. Taču jāuzmanās no visiem gadījumiem, kad piedāvā atvērt pievienoto failu. Tas jau ir vīruss, kas var nopietni sabojāt datoru. Vīrusu veidi ir tūkstošiem, un aiz katra atrodas kāds programmētājs, kas dažādu iemeslu dēļ šo vīrusu palaiž apritē;
  • kritiski izvērtē arī sūtījumus no pazīstamiem cilvēkiem ar jocīgiem nosaukumiem. Piemēram, “nesen jūsu kontā ienākusies nauda” vai arī “Anita gaida jūsu atbildi”. Labāk lieku reizi neuzticēties pasta sūtījumam un pārjautāt draugam, nekā savā datorā ielaist kādu reti riebīgu vīrusu, no kura vaļā var tikt tikai ar speciālista palīdzību;
  • never vaļā spama/mēstuļu vēstules. Tiesa, šo epasta mapi laiku pa laikam ir vērts apskatīt, jo tur mēdz nomaldīties arī svarīgi epasti.
  • izveido vairākas epasta adreses. Vienu darbam, vienu privātajām vajadzībām. Šādi ne tikai parūpēsies par epasta drošību, bet arī izvairīsies no starpgadījumiem, kad uz kādu ziņu esi atbildējusi nepareizi, steigā un aizņemtībā sajaucot adresātus.
 
Kā sevi pasargāt internetā?
  • Nesērfo uz dullo. T.i. never vaļā visas lapas pēc kārtas. Tā iespējams saķert dažādus datorvīrusus, starp kuriem slavenākais ir “policistu vīruss”, kas uzreiz bloķē datoru un, lai to atbloķētu, ir jāmaksā prāva naudas summa vīrusa “saimniekam”.
  • Antivīruss. Tā ir programma, kas skenē un pārbauda visu, kas notiek datorā, un ķer vīrusus. Tiesa, nav tāda antivīrusa, kas spētu atpazīt VISUS vīrusus, tāpēc noderīgi ir datorā glabāt 2 dažādas antivīrusu programmas. Svarīgi ir, lai visa datora programmatūra būtu licenzēta un legāla, kas regulāri tiek automātiski atjaunināta.
  • Piesardzība porno-saitos. Protams, neviens to neafišē, tomēr lielākā daļa cilvēku apmeklē pieaugušo lapas. Lai arī noskaņojums tajā brīdī ir nemierīgs un domas kaut kur lidinās, der atcerēties par īpašu piesardzību, jo šajās lapās ir 3x lielāka iespēja saķert datorvīrusu kā citur.
  • Domā, pirms spied uz Facebook testa. “Kas ir tavi labākie draugi?”, “Kurai slavenībai esi līdzīgs?”, “Kas tu biji iepriekšējā dzīvē?” un citi šāda veida testi ir viens no popularitāti nesen ieguvušajiem datorvīrusiem. Tas liek tev autorizēties ar savu Facebook profilu, paņem tavu informāciju, tu nelasot atļauj aplikācijai publicēt ierakstus tavā vārdā, un esi sveicināts, datorvīrus, par kuru tavi Facebook kontakti nav sajūsmā. Un tev arī nevajadzētu priecāties.
 
Bērnu neuzmanība internetā, kas ietekmē arī tavu drošību:
  • neļauj bērnam publicēt dzīvesvietas adresi un telefona numuru;
  • privātajai dzīvei jāpaliek privātai. Ziņa “Jā! Atvaļinājums ar ģimeni beidzot ir klāt! Būšu atpakaļ pēc nedēļas!” ir nepieļaujams, jo ir ļoti daudz dzīvokļu zagļu, kas sociālajos tīklos medī tieši šāda veida ziņas. Ja vēl ziņas autors ir iečekojies mājās, tad tas ir saldais ēdiens ar putukrējumu un ķirsīti dzīvokļa zagļiem;
  • iemāci nevērt vaļā jocīgus epastus, bet saukt vecākus, lai kopā rīkotos, jo šie epasti nereti pārnēsā vīrusus;
  • foto trūcīgā apģērbā nekādā gadījumā nedrīkst publicēt. Bērni šādi var nonākt pedofilu rokās. Bet ne bērni un pusaudži ir vienīgie, kas to dara. Arī jaunas sievietes ar šo aizraujas. Un tā rodas jauni un jauni raksti internetā – pazudusi meitene, pazudis puisis, izgāja pastaigāties, bet neatgriezās.
  • ir pieejamas “mammu” programmas, kuras var uzstādīt, lai neveras vaļā lapas ar atsevišķiem atslēgas vārdiem, piemēram “sex”, “fuck”, “porno” utt. Vispār labāk ir, ja jaunās atvases visas šīs pieaugušo lietas uzzina no vecākiem nevis interneta.
 
Ievēro šos ieteikumus un pasargāsi sevi un savus tuvos no lielas daļas nepatikšanu, kas sastopamas interneta vidē.
 
 
 

Vai tu esi skaista?

Tikai 9% Latvijas sieviešu, 17% lietuvietes un 6% igaunietes sevi raksturo kā skaistas, liecina jauna socioloģiskā pētījuma rezultāti. Vaicātas par ideālā skaistuma vecumu, sievietes pašas jutušās visskaistākās vēlāk, nekā sabiedrībā pieņemts. Latvijas sievietes min 35 gadu vecumu, lietuvietes 37 gadus, savukārt igaunietes 40 gadus.

Šajā pētījumā redzu vistiešāko saistību ar Latviju kā sekstūrisma valsti. Ārzemnieki stāsta, ka latviešu meitenes var iegūt viegli un lēti, ka pašas karas kaklā. Ja tikai 9% no mums sevi raksturo kā skaistas, tad pasaulē izskanējusī slava par vieglo uzvedību arī nav nekāds brīnums. Sievietes ar kompleksiem vieglāk atsakās no ideāla.

Labi, nav ko daudz rakstīt par negatīvo, jo patiesībā mani šī aizraujošā pētījuma dēļ interesē: ja tev jautātu, vai uzskati sevi par skaistu, ko tu atbildētu?

Vai tu esi sava bērna “drošais cilvēks”?

Vairumam vecāku noteikti gribētos, lai tieši viņi būtu pirmie cilvēki, pie kā bērns vēršas ar savu sāpi vai jautājumu. Tomēr augot daudzi bērni savus pārdzīvojumus arvien biežāk noklusē vai atbildes meklē citur. Kāpēc tā? Tuvojoties 1.jūnijam – Starptautiskajai bērnu aizsardzības dienai – “Centrs Dardedze” aicina ikvienu vecāku padomāt: vai es esmu sava bērna “drošais cilvēks”?

Ģimenes bieži runā par bērnu sargāšanu no dažādiem riskiem – uz ielas, ūdens tuvumā, uzmanīšanos no elektrības un citiem, taču ne mazāk svarīga ir arī drošība attiecībās ar citiem cilvēkiem. Šo tēmu ģimenē apspriest ir sarežģītāk – situācijas mēdz būt ļoti dažādas, tāpēc nav tik viegli pateikt bērnam priekšā pareizo rīcību. Taču lielākā drošības mācība notiek tad, ja ļaujam bērnam piedzīvojot drošas attiecības savā ģimenē. Tad viņš arī ārpus ģimenes spēs veidot drošas attiecības – ar vienaudžiem, pieaugušiem, pazīstamiem un svešiem. 

Šie jautājumi palīdzēs vecākiem izvērtēt, vai mēs bērnam liekam pamatus drošām attiecībām:

1. Vai mūsu ģimenē ir tabu tēmas?

Vai ģimenē pastāv tādas tēmas, par kurām runāt ir aizliegts? Vai vecākiem ir bailes, ka bērns uzzinās par daudz vai pajautās kādu jautājumu, kas viņam liks justies neērti? Vai bērns var tikt nosodīts par to, ka aizskāris kādu noteiktu tēmu? Drošās attiecībās bērns drīkst nākt un prasīt vecākiem jebkuru jautājumu un saņemt atbildi – atbilstošu viņa izpratnes līmenim.

2. Vai bērna viedoklis tiek sadzirdēts?

Jau sākot no divu gadu vecuma bērniem parādās savs viedoklis un savas vēlmes, kuras viņi uzstājīgi cenšas piepildīt. Vai ikdienā ieklausāmies tajā, ko bērns saka un ko vēlas? Vai, pieņemot lēmumus par ģimenes plāniem vai pirkumiem, bērnam arī ir iespēja izteikt savus priekšlikumus? Lai cik neparocīgi dažkārt šķiet “dot vārdu” bērnam, tas ir ļoti svarīgi bērna pašapziņas veidošanai. Ne vienmēr mums jāpilda tas, ko bērns prasa, bet mēs varam ieklausīties, saprast un, ja pieaugušo lēmums tomēr bērna vēlmei neatbilst, atrast laiku to izskaidrot.

3. Vai bērns drīkst pateikt pieaugušajiem “nē”?

Dzirdēt no bērna pārliecinošu “nē” varētu būt viena no kaitinošākajām situācijām vecāku ikdienā. Ir vecumposmi, kuros bērns saka “nē” teju visam, ko mēs piedāvājam. Taču vienlaikus šis “nē” ir arī ārkārtīgi būtisks drošības instruments visai bērna turpmākajai dzīvei: ja bērns nebūs iemācījies pateikt “nē” savā ģimenē un tikt sadzirdēts, tad ir daudz lielāks risks, ka viņš nespēs atteikt arī vienaudžiem vai pieaugušajiem, kuri aicina uz riskantām darbībām vai dara viņam pāri. Ja bērns iebilst, ir labi novērtēt šo viņa spēju un sarunās stiprināt sadarbības prasmes, lai rastu kompromisu. Tas prasa laiku, bet vēlāk atmaksājas.

4. Vai bērna emocijas tiek pieņemtas?

Svarīgi pieņemt emocijas tādas, kādas tās ir – gan bērna, gan savas. No agrākām paaudzēm esam iemācījušies, ka bēdāšanās (raudāšana), bailes vai dusmas ir “sliktas” emocijas, no kurām pēc iespējas ātrāk jātiek vaļā vai vismaz jādabū tās prom no acīm. Taču emocijas ir visiem, tās ir dabiskas, normālas un ļoti vajadzīgas, lai cilvēks izreaģētu savus iekšējos pārdzīvojumus. Turklāt, kad vecāks mierīgi un iejūtīgi paliek blakus, kamēr lielās emocijas norimst, tas pamazām rada īpašu uzticēšanās un drošības sajūtu. Izrunāt var vēlāk.

5. Vai bērna ķermenis pieder viņam pašam?

Vai mēs ļaujam bērnam nomazgāties pašam, kad viņš to jau spēj? Vai mēs dusmojamies, ja bērns šobrīd negrib dod vectētiņam buču? Vai pavaicājam bērnam, vai viņš šobrīd grib apskāvienu? Vai jūtam, kad kutināšanas bērnam jau ir par daudz? Tā kā maza bērna ķermeni kopj vecāki, dažreiz palaižam garām brīdi, kad pamazām jāļauj bērnam veidot savas privātuma robežas, parādot, ka bērnam ķermenis pieder viņam. Ir bīstami bērnam radīt sajūtu, ka citi cilvēki drīkst darīt ar viņa ķermeni, ko grib. 

6. Ko mēs darām, kad bērns neklausa?

Dažkārt bērni neklausa, un iemesli tam var būt ļoti dažādi – sākot no bērna vecumposma un beidzot ar nogurumu vai satraukumu. Bet kā mēs uz to reaģējam? Vai mēģinām saglabāt mieru vai ātri aizsvilstamies? Vai ķeramies pie sodīšanas vai tomēr paņemam pauzi, lai dziļāk izprastu bērna rīcības iemeslus? Vecāku izvēlētās metodes bērna audzināšanā vai nu veido uzticēšanos vai rada bērnā bailes.

Daļā sabiedrības joprojām pastāv mīti, ka bērns, kurā ieklausās, kāps vecākiem uz galvas, šefos vai pieaugušais jutīsies kā lupata, taču šoreiz runa nav par mums – minēto principu ievērošanas lielākais ieguvums ir tas, ka bērns ar vecākiem jutīsies droši, būs iejūtīgāks pret sevi un citiem un nekļūs par upuri vai pāridarītāju dārziņā, skolā vai vēlāk dzīvē. Bērnam ir svarīgi just, ka ar viņu rēķinās un viņš tiek pieņemts tāds, kāds ir – lai arī ne vienmēr viss notiks tā, kā bērns gribēs. Radītā uzticēšanās būs galvenais līdzeklis, kas palīdzēs vecākam kļūt par sava bērna drošo cilvēku, kuram bērns grib uzticēt savus pārdzīvojumus. Nekad nav par vēlu sākt. 

Vecākus, kuri vēlas uzzināt vairāk par drošības izjūtu veicinošām attiecībām un sarunām par to ar bērniem, aicinām piedalīties “Centrs Dardedze” rīkotā vebinārā “Kļūsti par sava bērna drošo cilvēku” 1.jūnijā plkst. 18.00.

Autors: Centrs Dardedze

Vai tu esi kādreiz aizdomājusies, kāpēc gailenes nemēdz būt tārpainas? Izlasi!

Vai tu esi kādreiz aizdomājusies, kāpēc gailenes nemēdz būt tārpainas? Izlasi!

8_0swVgvNdI

Viss ir ļoti vienkārši, šīs sēnes satur lielu daudzumu hitināzes, kuru necieš vaboles, tārpi un visu veidu gliemji.

Šī viela ir ļoti kaprīza, tā neiztur termisko apstrādi, noārdoties jau pie 50 grādiem. Sālot, vielu noārda sāls. Tātad visveselīgāk lietot gailenes uzturā ir sausa pulvera veidā, vai arī gatavojot no tām uzlējumus ar degvīnu, vai vīnu.

Hitināze gailenēs – pilnīgi dabīga viela, no kurām nerodas blaknes un tās nogalina parazītus un to oliņas. Atšķirībā no medikamentiem, kas tiek galā tikai ar nobriedušajiem parazītiem.

Otra aktīvā viela gailenēs ir – ergosterols. Tas labvēlīgi ietekmē aknu fermentus. Šo vielu lieto to attīrīšanai.

Vēl gailenes lieliski iedarbojas uz hepatīta vīrusiem.

Uzlējums: 

1 ēdamkaroti kaltētu, pulverī samaltu gaileņu aplejiet ar 200 ml degvīna un nostādiniet 10 dienas, katru dienu samaisot. Nenokāsiet. Pirms lietošanas sakratiet un dzeriet ar visiem nosēdumiem.

Parazītu invāzijai – 2 tējkarotes pirms miega, 20 dienas.

Aknu saslimšanas gadījumā (aptaukošanās, ciroze, hemangioma), aizkuņģa dziedzera – 1 tējkaroti katru vakaru 3-4 mēnešus.

Hepatīts – 1 tējkarote no rīta un vakarā 4 mēnešus.

Aknu attīrīšanai – 2 tējkarotes vakarā 15 dienas.

 

Gailenēm piemīt imunitāti stimulējošas un pretvēža īpašības, lieliski palīdz pie iekaisumu slimībām. Bet A vitamīna gailenēs ir vairāk, nekā burkānos. Tāpēc Ķīnā gailenes izmanto redzes korekcijā un ”vistas akluma” ārstniecībā.

Vai tu esi īstena lēdija? Astoņi pareizas uzvedības noteikumi

Elena by Marina Vetrova on 500px.com

1.Īstena lēdija nekad un nevienam neuzspiež savu viedokli. Viņai vienmēr ir savs viedoklis, bet viņa ir gatava arī pieņemt citu cilvēku viedokli, tādējādi visu laiku paplašinot savu redzesloku un mācoties no visiem, kas ir viņai apkārt.

2.Lēdija vienmēr ir pieklājīga pret visiem. Un nav svarīgi, vai tas ir viesmīlis restorānā, apkopējs pie mājas, kāda amatpersona vai citas rases/ kultūras pārstāvis. Viņa necieš snobismu un necienīgu izturēšanos pret apkārtējiem.

3.Lēdija nekad neaizmirst par pieticīgumu. Nē, tas neattiecas uz sporta sacensībām vai sava paaugstinājuma amatā atdošanu kādam citam. Šeit mēs runājam par to, ka viņas dzīve ir mierīga, ar īstenojamām vēlmēm un pašpārliecināta.

4.Lēdija vienmēr atceras par stāju. Gan stāvot, gan ejot, gan sēžot. Nekādas līkas muguras!

5.Lēdija nav rupja. Viņa nelamājas, neizmanto necenzētus vārdus un nepazemo sevi ar agresību uzvedību citu cilvēku priekšā.

6.Īstena lēdija apzinās savu vērtību. Un neviens viņai to nespēj atņemt. Pašdisciplīna, laba sirds, etiķetes pārzināšana… Tas vienmēr paliek viņas sirdī, un nav svarīgi, kur viņa atrodas un pielieto.

7.Lēdija nekad nesūdzas par smagu darbu. Ja tas ir jādara, tad tas tiks izdarīts. Punkts.

8.Lēdija vienmēr rūpējas par savu ārējo izskatu. Valkā rotas, ieveido matus, sakopj nagus un vienkārši mirdz!

Tu uzskati sevi par īstenu lēdiju?

 

Avots: Mirkrasoty.life

Vai tu esi gatava jaunām attiecībām? Seši svarīgi jautājumi sev

Kad cilvēki šķiras pēc ilgstošām attiecībām, parasti viņi negrib uzreiz atsākt ar kādu tikties. Un patiesi, ļoti svarīgi ir kādu laiku pavadīt vienatnē. Vispirms izdzīvot sāpi, pēc tam pārdomāt un saprast, kāpēc attiecības izjuka.

Dažādos vientulības periodos var šķist, ka mēs nu esam gatavas jaunām attiecībām. Bet, kā zināt, ka tā patiesi ir? Atbildi godīgi uz šiem jautājumiem, un tu sapratīsi:

  1. Vai tu pietiekami ilgu laiku esi bijusi viena?

Ja pēc šķiršanās ir pagājuši viens vai divi mēneši, tas nav pietiekami. Vientulības posmam ir jābūt tik ilgam, lai tu pierastu pie tā stāvokļa un vairs nevajadzētu domāt par to, kas trūkst. Tev nav jāatrod jauns cilvēks, lai aizpildītu cita radītu tukšumu.

  1. Tu zini, ko patiesi vēlies?

Pēc ilgstošām attiecībām mēs kļūstam citādāki. Tāpēc svarīgi ir saprast, kas es tagad esmu, ko patiesi vēlos, ko nevēlos, kas man vajadzīgs laimei, un ar ko es noteikti negrasos samierināties jaunās attiecībās. Ja tu būsi sevi sagatavojusi, jaunās attiecības būs labākas.

  1. Tu esi gatava atkal emocionāli atvērties?

Kad mūs sāpina vai liek vilties, ir tikai loģiski, ka mēs emocionāli noslēdzamies sevī. Mēs baidāmies atkal uzticēties un atvērt savu sirdi. Ir skaidrs, kamēr tu baidīsies, nekas labs neizdosies. Tam ir vajadzīgs laiks. Kad jutīsi, ka atkal vari cilvēkiem uzticēties, vari uzsākt jaunas attiecības!

  1. Tu esi atlaidusi visas dusmas, kas bija sakrājušās iepriekšējās attiecībās?

Ja tevī iekšā vēl sēž aizvainojums vai dusmas par iepriekšējām attiecībām, tās noteikti atbalsosies arī jaunajās. Lai sāktu kaut ko jaunu, ir pilnībā jāatlaiž vecais. Jaunajam partnerim nav jāmaksā par iepriekšējā kļūdām.

  1. Vai tu spēsi atkal uzticēties?

Un ne tikai otram cilvēkam, bet arī sev. Ja iepriekšējās attiecībās tevi piekrāpa, tad var gadīties, ka šaubīsies arī par jauno partneri. Tā tam nevajadzētu būt! Viena cilvēka nepieņemama rīcība nenozīmē, ka visi tā dara.

  1. Tu mīli sevi?

Tas nav viegls uzdevums. Mēs regulāri gribam sevī kaut ko mainīt. It īpaši pēc šķiršanās. Ja tevi pameta, tad tev noteikti ir vēlme domāt „Kas gan manī ir nepareizs?”. Bet atceries – kamēr tu nemīlēsi sevi, iemīlēt tevi nevarēs arī citi.

 

Avots: Clubber.com.ua

Vai tu esi atvērta mīlestībai?

Tu pārāk daudz domā, jo tava sirds un prāts nekādi nevar nonākt pie kopsaucēja. Tava sirds grib ielaist sevī cilvēkus un dot viņiem iespēju tevi iepazīt un iemīlēt. Taču tavs prāts kliedz tev kaut ko citu.

Tas saka: „Nesteidzies, pagaidi pāris minūtes, un mēs visu pārdomāsim.” Precīzāk – „domāsim pārāk daudz un visu sarežģīsim, jo tu nevari ļaut atkal nodarīt sev pāri.”

Tā ir tava aizsargreakcija

Tu esi no tām sievietēm, kuru vīrieši nesaprot. Viņi nesaprot – patīk tev vai, nē, jo viņu klātbūtnē tu sev uzliec masku. Bet klusībā ceri, ka viņš tev dos iespēju iepazīt sevi tuvāk.

Ja tev kaut ko jautā, tu nekad nebaidies teikt to, ko domā. Tu necenties atstāt uz kādu īpašu iespaidu, jo tu zini, ka tev ir vajadzīgs vīrietis, kas cienīs tavu viedokli (neatkarīgi no tā, kāds tas būs).

Mīlestībā tu sevi „ieliec” par visiem 100%. Tiklīdz sirds pārņem vadības grožus, bet prāts pārsēžas aizmugurējā sēdeklī, sākas visādi brīnumi. Jo, kad tu iemīlies, tu iemīlies ar katru savu ķermeņa šūnu. Tava sirds plīst pušu tās mīlestības dēļ, kuru tu nespēj noturēt sevī.

Tu dod otru, trešo un pat desmito iespēju, jo dvēseles dziļumos tu vēlies, lai arī tev kādreiz dod tikpat daudz iespēju.

Sākumā tu droši vien šķieti vienaldzīga, pat mazliet necilvēcīga. Bet tas ir normāli – būt piesardzīgai. Galvenais, ne pārlieku, lai nepalaistu garām jaunas iespējas.

Pati lielākā problēma ir tāda, ka, tad, kad tev ir mīksta sirds un spītīgs prāts, tu riskē iznīcināt pašas laimi

Tu ļauj sev domāt par visu, kas varētu noiet greizi, un prātā sāc jau gatavoties ļaunākajam. Bet sirds tajā laikā kliedz „Pietiks! Dod man iespēju! Laid mani! Tagad ir mana kārta!” Aizmirsti par savām domām un ieklausies sirdī. Apsolu, tā ne vienmēr tevi aizvedīs nepareizajā virzienā.

Tas nenozīmē, ka it nemaz nav jāieklausās savās domās. Tas būtu muļķīgi. Tas vienkārši nozīmē to, ka tev domas ir jāpagriež mazliet klusāk. Tev ir jāatrod līdzsvars!

Vienkārši ievelc dziļu elpu, jo dzīve pati visu saliks pa plauktiņiem. Un, kad pienāks tas brīdis „tā, kā visam ir jābūt”, tad pieņem to vienlīdzīgi gan ar sirdi, gan ar prātu.

Autors: Dieviete.lv

Vai tu arī to dari? Lietas, kas visvairāk kaitina lidmašīnu pasažierus.

Ceļošana gaisā ir diezgan stresains pasākums, tāpēc ir skaidrs, ka emocijas var būt sakāpinātas, un kādu aizkaitināt ir pavisam vienkārši. Nesen tika veikts pētījums, kurā tika noskaidrots, kas ir tās lietas, kas visvairāk kaitina lidmašīnu pasažierus.

  1. Cilvēki, kas spārda tavu sēdekli
  2. Vecāki, kas nemēģina nomierināt savus raudošos un niķīgos bērnus
  3. Cilvēki, kuriem ir nepatīkams ķermeņa aromāts vai pārmērīgi uzmācīgas smaržas
  4. Cilvēki, kas pārāk skaļi austiņās klausās mūziku
  5. Pasažieri, kas pārāk skaļi runā ar blakussēdētāju
  6. Tie, kas lidmašīnās lieto alkoholu (dažkārt par daudz)
  7. Tie, kas visu laiku mēģina uzsākt ar tevi sarunu (un neliekas mierā)
  8. Cilvēki, kas nolaiž savus sēdēkļus uz aizmuguri, līdz ko lidmašīna paceļas gaisā

Šīs ir populārākās cilvēku problēmas, un daudzi atzīst, ka paši nemēģinātu tikt ar tām galā. Visticamāk viņi palūgtu lidmašīnas personālam to darīt. Daudzi arī vienkārši savas domas paturētu pie sevis un ciestu klusu.

Kas tevi kaitina lidojuma laikā?

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Dailymail.co.uk

 

Vai tu arī esi atkarīga no meikapa? (+VIDEO)

Mūsdienu sieviete ļoti piedomā pie sava izskata un imidža. Gadsimtā, kad izskats nozīmē daudz, pat mazas meitenes ķeras pie kosmētikas un sāk krāsoties jau agrā vecumā. Vai tu zināji, ka no krāsošanās vari kļūt atkarīga? Rosinam tevi noskatīties šo video, kur atspoguļotas grūtības, ar kurām saskaras meitenes, kuras ir atkarīgas no meikapa!

Video

Autors: Dieviete.lv

Vai tiks anulēti Eirovīzijas rezultāti? (+VIDEO)

Pavisam nesen 18.maijā Telavivā noslēdzās 64. starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss. Šogad uzvaras laurus plūca Nīderlande, kuru pārstāvēja Dankans Lorenss. Diemžēl Dankans ir pārkāpis vienu no galvenajiem Eirovīzjas konkursa noteikumiem, tādēļ viņa uzvara būtu varējusi tikt anulēta.

Eirovīzijas skatītāji atklājuši, ka mūziķis piedalījies ar vecu dziesmu! Sociālo tīklu lietotāji sākuši dalīties ar video, kurā Dankans izpilda savu uzvarētājdziesmu “Arcade”. Video uzņemts jau 2017. gada 9. jūnijā! Eirovīzijas noteikumi, paredz, ka konkursā drīkst piedalīties tikai ar tām dziesmām, kuras nav iepriekš bijušas iekļautas dalībnieku repertuāros, kā arī nav publiski izpildītasm, bet šie noteikumi tika pārkāpti.

Video

Foto

Eiropas Raidorganizāciju apvienība paziņojusi medijiem, ka 2017. gadā publicētais video, nav Dankanam devis nekādas priekšrocības, lai gūtu uzvaru un tādēļ viņam tikusi dota atļauja piedalīties konkursā! “ERA bijuši informēti, ka Dankana Lorensa, Nīderlandes pārstāvja dziesma bija publicēta “Youtube” jau 2017. gadā un noteikumi netiekot tik kardināli pārkāpti, jo dziesma atskaņota dzīvajā izpildījumā, tai neesot publicēts oficiāls videoklips!
ERA lika saprast, ka Eirovīzijas balsojuma rezultāti joprojām ir spēkā un Nīderlande saglabās savu uzvaru konkursā. 

Autors: Dieviete.lv
 
 
 

Vai tiešām tonālais krēms ir kaitīgs ādai? Gāžam mītus!

Tu vēl joprojām dzīvo dekoratīvās kosmētikas mītu un stereotipu gūstā? Pārbaudi sevi! Vai tu uzskati, ka tonālais krēms…

…pasliktina ādas stāvokli un padara to vecāku? Šāds priekšstats rodas tāpēc, ka daudzas sievietes nepareizi izvēlas un uzklāj līdzekli. Pārāk sedzoša tekstūra un nevienmērīgs klājums rada nejauku skatu un liek domāt, ka seja uzreiz izskatās vecāka.

Atrisināt šo problēmu var pavisam ātri: izvēlies vieglu tonālo krēmu, kas tikai izlīdzina ādas toni, neaizmirsti par praimera izmantošanu, kā arī kārtīgi izlīdzini tonālo krēmu pa visu seju ar otas vai švammītes palīdzību.

…aizsprosto poras un neļauj ādai elpot? Nē, ja tu lieto svaigus un mūsdienīgus produktus, kuri satur ekstraktus, vitamīnu komplekstus un UV filtrus. Šīs sastāvdaļas pasargā ādu no kaitīgās ārējās vides ietekmes, tāpēc lietot tos ne tikai drīkst, bet dažkārt pat vajag.

…ir piepildīts ar „bīstamo” silikonu? Silikons padara krēma tekstūru patīkamāku un vieglāk klājamu. Silikona molekulas neiekļūst ādas slāņos; tās veido „elpojošu” plēvīti uz ādas virsmas. Ja tu vakarā kārtīgi attīri ādu no kosmētikas, tad baidīties par ādas stāvokli nav vērts.

…izraisa akni un kairinājumu? Tikai tādā gadījumā, ja tu izmanto savam ādas tipam nepiemērotu līdzekli. Pirms dodies sava ideālā tonālā krēma meklējumos, apmeklē kosmetologu un noskaidro, kāds ādas tips ir tev.

 

Autors: Dieviete.lv

Vai tiešām par sievieti kļūst kursos?

 

Salīdzinot ar psihoterapiju, pašpalīdzības kursiem piemīt valdzinoši aspekti – tos var saukt šarmantos vārdos, nav jāatzīst, ka kaut kas kaiš tavai mentālajai veselībai, bet vienkārši jānolemj atgriezties pie sava īstā “es”. Tomēr pastāv risks, ka procedūra vairāk līdzināsies plāksterim, nevis sadziedēšanai, grāmatžurnālā IMPERFEKT spriež režisore un publiciste Alise Zariņa. Kāpēc mums pēkšņi ir vajadzīgs kāds, kas māca, kā pareizi būt sievietēm? Vai tiešām par sievieti kļūst kursos?

Publiskajā telpā, šķiet, ieslīdējusi ideja par īsto un pareizo sievišķību. “To veido diezgan vienkāršotas garīgās prakses atziņa, ka sievietei nedrīkst būt nekā svarīgāka par ģimeni un, it sevišķi, vīrieti; ģērbšanās, kas ietver sevī maigu sievišķību, un rakstura īpašības, kas esot vismaz tikpat neizbēgamas un dabas iekodētas kā sievišķās dzimumpazīmes,” raksta Alise Zariņa.

Sievišķības stundas, kurās sievietes atspoguļotas kā emocionālas, empātiskas un trauslas, savukārt vīrieši – racionāli, loģiski un ambiciozi, piemērojot vienu formulu visam un visiem, “nones no kājām” sievieti, kura no agras bērnības gribējusi, lai zēni uz viņu skatītos kā uz līdzīgu. “Jautājums, ko gribētos uzdot kādai sievišķības skolotājai: kad un kur eksistēja šī ideālā, dabiskā un nesamaitātā sievišķība?” nekautrējas jautāt Alise.

Klēpja attīrīšana no bijušajiem sakariem un kredīti, kas veido kosmisko parādu

“Biju iecerējusi doties uz “Klēpja attīrīšanu no bijušajiem sakariem”. Rituālu ar šādu mērķi Rīgā vada “sertificēta intīmo muskuļu trenere”, pasākuma apraksts solīja brīnumu lietas, ieskaitot atjaunotu pašcieņu, jutekliskumu un baudu citā kvalitātē,” ironiski raksta Alise. Par spīti krāšņajam pieteikumam, semināru meklējumi beidzās ar gana intriģējošo “Parunāsim par vīriešiem”, jo sievišķību taču nevar uzlūkot atrauti no vīrišķības, vai ne?

“Un man vajag kādu brītiņu, lai pierastu, ka racionālas un mazlietiņ skarbas sievietes brīvi runā par to, kā kredīts veido kosmisko parādu, kā vīrieša pienākums ir viņas uzturēt un kā nekad un nekādā gadījumā nedoties ceļojumā bez vīra, jo pretējā gadījumā tūlīt pat tiks krāptas,” seminārā dzirdētajā dalās Alise, zem kuras šķietamās sievietes ārienes slēpjas “visādas feministiskas pārliecības”. “Kad lektore paziņo, ka sieviete nekādā gadījumā neko nedrīkst darīt labāk kā vīrietis, vienīgo reizi nenoturos un painteresējos, ko darīt tad, ja tomēr kaut ko māki labāk. Slēpt?” Protams, ka slēpt. Semināra vadītāja iesaka neturēt sveci zem pūra, ja māki nomazgāt plīti tā, lai nepaliek neviens traips, bet saprast augstāko matemātiku, piemēram, nebūtu labais tonis.

Biedējošākais gan, ka cita starpā tiek mācīta vecā labā manipulēšanas māksla, pārliecinot, ka vīrietis ir tāds kā dzīvnieciņš, kuru vajag ietekmēt un audzināt ar maigumu. “No kurienes šī doma, ka vīrietis ir tāds istabas augs, kas mums jānolaista ar savu mīlestību, tad tas nesīs augļus?” retoriski vaicā publiciste. “Sieviete vīrieti var mainīt tikai ar maigumu – vārds vārdā pierakstu, prātodama, ka šis teikums tik eleganti grauj sāpīgo priekšstatu, ka otru cilvēku nevar un nemaz arī nevajag mainīt, lai cik ļoti to gribētos.”

Pašpalīdzības ideju uzplaukums – reliģijas norieta sekas?

Līdzās pašpalīdzības kursiem tomēr pastāv risks, ka procedūra vairāk līdzināsies plāksterim, nevis sadziedēšanai. “Lai arī cik iedvesmojoši, šo kursu alternatīvu ilgam un smagam darbam ar sevi varētu salīdzināt ar solījumu sadziedēt lauztu kāju divu stundu laikā vai tiem uztura bagātinātājiem, kas it kā aizstās fizisku slodzi un pareizu ēšanu ideālās formas iegūšanai,” ir pārliecināta Alise.

Nomācoši gan šķiet tas, ka tā vietā, lai mēs mēģinātu veidot tādu sievišķības konceptu, kas atbilst mūsu laikam, tiek apgalvots, ka dzimumu identitāte nav mainījusies gadu tūkstošiem un katra atkāpe no novecojušiem konceptiem ir kļūda. “Ja sieviete uzņemas visu atbildību par attiecībām, viņa būs vainojama arī pie tā, ka viņu pametīs, vai ne? Ja sieviete nemaz nepelnīs un vīrietis nesīs visu finansiālo atbildību, tad brīdī, kad viņa paliks viena, viņa būs emocionāli sagrauta un nodarbosies ar paššaustīšanu, turklāt viņai vispār nebūs naudas,” ironiski piezīmē režisore un publiciste.

 

Visu rakstu var lasīt grāmatžurnālā IMPERFEKT.

Vai tiešām dzīvojam Matriksā? Pasaules simulācijas teorijas no 18. gadsimta līdz mūsdienām

Publicitātes foto
Publicitātes foto

Autors – Anda Kaļinka

Jau sensenos laikos cilvēkiem ienāca prātā ķecerīga doma, ka tas, ko dēvējam par realitāti, ieskaitot mūs pašus, var nemaz nebūt tik reāls. Parādoties datoram, kas ietver sevī neskaitāmas virtuālās pasaules, šī ideja ieguva jau gluži citus apveidus. Vai mūsu pasaule patiešām var izrādīties tikai datorgrafika, virtuālā realitāte vai matrice?

Filosofi sen jautājuši: vai patiešām pastāv viss, kas atrodas mums apkārt? 1999. gada martā kino ekrānos parādījās filma “Matrikss”, kas tūlīt kļuva par kulta parādību, piesakot jaunās tūkstošgades iestāšanos. Ietērpta asa sižeta formātā un paspilgtināta ar revolucionāriem specefektiem, filmā apspēlēta dīvaina un ļoti satraucoša ideja: ja nu mēs dzīvojam programmā, kāda cita radītā realitātē – “matricē”? Ideja aizrāva daudzus, sak, un ja nu filmas radītāji nemaz nav tālu no patiesības?

Koncepcija par iespējamo mūsu pasaules iluzoritāti galēji radikālu formu ieguva solipsisma veidā, kura pamatus 18. gadsimta sākumā izklāstīja franču ārsts Klods Brunē. Līdzīgi domājuši arī izcili mūsdienu zinātnieki.

Piemēram, Pols Deiviss kā solipsisma teorijas piekritējs, ir pārliecināts, ka mūsu realitāte ir tikai virtuāla programma. Solipsisma piekritēji uzskata, ka vienīgā realitāte, kas droši eksistē ikvienam no mums, ir mūsu iekšējā subjektīvā pasaule. Lai arī daudzi šīs teorijas kritiķi to pielīdzina galējam egoismam un pilnvērtīgam bezprātam, taču tās pamatā ir veselā saprāta kodols. Lai arī subjektīva, tomēr mūsu iekšējā pasaule ir mums vienīgā pieejamā realitātes uztveres koordinātu plakne. Zināms, ka personiskā uztvere ir unikāla un mainīga, atkarīga no daudziem faktoriem, tādēļ nekad nevaram būt droši par to, ka informāciju, kas nāk no apkārtējās pasaules, uztversim vienādi. Mēs esam gluži kā sirgstošie: raugi, ir tādi daltoniķi, kuri neatšķir krāsas, bet ir tādi, kuri – gluži otrādi – saredz krāsu toņus tur, kur normāli cilvēki redz tikai vienu krāsu. Kurš tad ir tuvāk patiesai realitātei? Un vai patiesā realitāte vispār eksistē tādā veidā, kā mēs to iedomājamies?

Protams, filma “Matrikss” ir tikai māksliniecisks tēls, taču tā iedvesmoja zinātniekus aizdomāties par satraucošu jautājumu: kādas ir reālā un iluzorā attiecības mūsu pasaulē? Atbildes – ļoti negaidītas!

GRANDIOZĀ MAHINĀCIJA

KAS IR VISS UN KUR TAS IR?

SMADZENES AKVĀRIJĀ

IEPROGRAMMĒTĀ BRĪVĪBA

VIRTUĀLAIS DIEVS

SIEVIETE SARKANAJĀ KLEITĀ

Vai tiešām cukurs tik liels ienaidnieks?!

Vai tiešām cukurs tik liels ienaidnieks?!

eda-holst-new-9

Cukurs jau ilgus gadus ir populārs pārtikas produkts. Mūsdienās to plaši pielieto dažādu ēdienu pagatavošanā. Pagājušos gadsimtos atļauties cukuru varēja tikai nedaudzi, jo tas maksāja ļoti dārgi. Pamazām cenas kritās. Tagad mēs to lietojam ikdienā.

Cukuru daudzveidība

Kulinārijā lieto dažādus cukurus: palmu, cukurbiešu, cukurniedru. Atšķiras arī krāsa: balta, brūna, biešu sarkana. Cukuram no cukurbietēm ir ne visai patīkams aromāts, tomēr pēc noteiktas pārstrādes to veiksmīgi pielieto kulinārijā.
Attīrot cukuru (rafinācija), iegūst baltu krāsu. Baltais cukurs ir pilnīgi rafinēts, toties brūnais – tikai daļēji. Agrāk ražoja tikai brūno cukuru, bet līdz ar ķīmijas attīstību tagad pamatā izmanto tikai balto. Veselīga uztura piekritēji dod priekšroku brūnajam, jo tajā saglabājas noderīgi vitamīni un minerālvielas.

Cik daudz un bieži var lietot cukuru?

Cukurs pagaidām nav plaši izpētīts, tāpēc nevajadzētu to lietot lielos daudzumos. Noteikti to nedrīkst lietot diabēta slimnieki. Tas palielina izsalkuma sajūtu un veicina svara pieaugumu. Cukurs novārdzina organismu, jo tā pārstrādei tiek izlietoti organismā esošie vitamīni un minerālvielas.
Nerafinēts cukurs skaitās veselīgāks. Šajā gadījumā noderīgums un kaitējums ir līdzsvarā.
Cukura diennakts deva ir 4-6 tējkarotes. Nevajadzētu aizmirst, ka cukuru satur arī daudzi citi produkti, kurus mēs lietojam (gāzētie dzērieni, kečups, konfektes, cepumi u.c.).

Galvenais – dabiskums

Daudzi ražotāji tagad cenšas nopelnīt, tāpēc reti kad var atrast īsto nerafinēto cukuru. Krāsvielas dara savu darbu un atšķirt dabīgu cukuru dažreiz ir sarežģīti.
Tomēr cukuru var pārbaudīt mājas apstākļos:
Ja pēc tējas krūzes dibenā paliek balti kristāliņi, tad tas ir viltojums. Dabīga cukura kristāli nemaina krāsu.
Nedrīkst būt arī piedeguša cukura garšas.
Dabīgu cukuru, protams, var nopirkt tur, kur to ražo.

Ar ko cukuru var aizvietot?

Pieejams un garšīgs cukura aizvietotājs ir medus. Tas sasildīs jūsu organismu un uzpildīs ar noderīgiem vitamīniem. Eksistē arī ķīmiski aizvietotāji, tomēr nekādu labumu organismam tie nedod.

Vai tiesa, ka nav labi gulēt uz kreisā sāna? Skaidro ārsti

Lasītājs jautā: “Esmu dzirdējusi, ka nakts laikā labāk gulēt uz kreisā sāna. Nepareizi guļot, tiekot nospiesti asinsvadi, sirds nespēj pietiekami labi strādāt, arī kuņģa saturs var nākt uz augšu. Cik tas ir pamatoti?”

“Pieņēmums, ka pareizāk ir gulēt uz kreisās ķermeņa puses, nav zinātniski pamatots,” saka miega ārsts Jevgeņijs Iznovs. “Tas ir tautas mīts. Organisma, ķermeņa uzbūve ir piemērota gulēšanai jebkurā pozā. Turklāt ķermenis dabiski izvēlas miegam piesardzīgu un ergonomisku pozīciju. Ķermeņa pozu miegā kontrolē galvenais procesors – smadzenes, kas saņem informāciju no visas organisma sistēmas un atbilstīgi tai nosaka ķermeņa pozīciju.”

Arī Latvijas Universitātes Kardioloģijas zinātniskā institūta vadošais pētnieks un kardiologs Vilnis Dzērve apstiprina: nav zinātnisku pierādījumu tam, ka labāk gulēt uz kreisās puses. “Jāguļ tā, kā ir ērtāk. Tas nozīmē, ka katram cilvēkam piemīt savas fizioloģiskās īpatnības, kurām jāpiemēro gulēšanas poza. Piemēram, grūtniecības laikā jāguļ pozā, ko prasa mazulis, un to viņš noteikti pateiks priekšā. Savukārt cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem piemērota būs poza uz kreiso pusi, jo tad nesagremotā barība atrodas kuņģa izliekumā, kas mazina atviļņa iespējamību. Viņiem der arī gulēšana uz muguras ar piepaceltu galvu.

Sirdsslimniekiem labāk esot gulēt uz labās ķermeņa puses, kaut gan, aptaujājot pacientus, nav pārliecinošas atbildes. Citi guļ tikai uz kreisā sāna.

Līdzīgi var izskatīt visas gulēšanas pozas, tomēr no organisma fizioloģijas viedokļa veselam cilvēkam ieteicams gulēt uz muguras, un par šādas pozas priekšrocībām var lasīt ļoti daudzos materiālos.”

 

Vai tev vajadzētu svērties katru dienu?

Ziema ir gluži vai sazvērestība– tā apdraud tavu skaisto augumu. Varbūt katru dienu kāpt uz svariem? Ieklausies divu ekspertu teiktajā.

Brauna universitātes Nacionālā Svara kontroles reģistra (programma, kas palīdz veiksmīgi ievērot diētu) pētnieks, klīniskās psiholoģijas zinātņu doktors Dž. Grehems Tomass.

“Ja reizi dienā kāpsi uz svariem, liekie kilogrami tev nevarēs pielavīties nemanāmi. Ir grūti sekot līdzi ballītē apēstajam, tāpēc vienīgais uzticamais svara kontrolēšanas veids ir konkrēts skaitlis. Tu vari nepamanīt svara pieaugumu, līdz tas kļūst lielāks par kilogramu, un tad no tā atbrīvoties būs daudz grūtāk.”

“Svari nav tikai mērierīce, tie arī atgādina, ka apdomīga ēšana atmaksājas. Tāpēc atlikušajā dienas daļā tev būs lielāka motivācija ēšanā un dzeršanā ievērot mēru. Var jau būt, ka šāda prātošana par ēšanas sekām izklausās biedējoši, taču tā pastiprina gribasspēku kārdinājuma brīžos.”

Kornella universitātes Ēdienu un zīmolu institūta direktors, grāmatas Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think (Bantam, 2010) autors, mārketinga zinātņu doktors Braiens Vansinks.

Svēršanās katru dienu var mazināt tavu pašapziņu un traucēt sasniegt mērķus. Ir normāli, ka cilvēka svars dienas laikā mainās no pusotra līdz gandrīz diviem kilogramiem. Tas ir atkarīgs no tā, kad tu pēdējo reizi ēdi un kādā menstruālā cikla fāzē atrodies. Ieraugot to, kas visticamāk ir tikai īslaicīgs svara pieaugums, tu, iespējams, padosies, jo nospriedīsi, ka esi zaudējusi disciplīnu un sekot līdzi apēstajam vairs nav jēgas. Turklāt apsēstība ar svaru var radīt negatīvu apburto loku, kurā tu vispirms atturies, bet pēc tam pārēdies. Rezultātā tu tik un tā apēdīsi vairāk.

“Ja regulāri nodosies fiziskām aktivitātēm, dažas bagātīgas maltītes paliekošu iespaidu uz svaru neatstās. Par mērauklu izvēlies iecienītos džinsus – tas būs mierīgāks veids, kā sekot līdzi formai.”

Vai tev tur jābūt? LinkedIn

Ja tu e-pastā saņem ziņu no drauga vai kolēģa − Invitation to connect on LinkedIn, tad zini – viņš ir atsūtījis ielūgumu pievienoties savam profesionālo kontaktu lokam sociālajā tīklā LinkedIn. Visdrīzāk tev jau ir profils tādos sociālajos tīklos kā draugiem.lv, Twitter, Facebook, un tu tajos pavadi diezgan daudz laika, tāpēc jautājums – vai man jābūt arī LinkedIn? – ir tikai loģisks.

 

Atšķirībā no citiem sociālajiem tīkliem LinkedIn paredzēts profesionālo kontaktu veidošanai un ļauj potenciālajiem darba devējiem ērti un operatīvi noskaidrot tavu izglītību, darba pieredzi un prasmes.

Pareizs pirmais iespaids

Vai esi domājusi, kas mūsdienās veido pirmo iespaidu par cilvēku? Atbilde: informācija, kas parādās Google meklētājā! Labā ziņa ir tā, ka tu to vari ietekmēt. Ja būsi izveidojusi LinkedIn profilu, visbiežāk meklētāja rezultātos tieši tas parādīsies pirmais un ļaus darba devējam gūt par tevi pareizo iespaidu. “Man pašam LinkedIn profils ir izveidots jau sen, bet visas tā piedāvātās iespējas nemaz neizmantoju, jo galvenokārt tas tomēr paredzēts dažādu jomu augsta līmeņa profesionāļiem. Vai tev tur ir jābūt? Uzdod sev pāris jautājumus: ar ko tu nodarbojies, vai vēlies sevi pārdot kādam potenciālam darba devējam un kāda līmeņa darbu tu meklē? Ja vēlies strādāt apkalpojošā sfērā – veikalā vai kafejnīcā – tad LinkedIn tīklā tev nav jābūt. Bet, ja esi savas jomas profesionāle, tad LinkedIn profils tev var noderēt,” skaidro IT profesionālis un blogeris Kristaps Skutelis. LinkedIn viņš pielīdzina mūsdienīgam CV ar sociālu piešprici, tomēr stāsta, ka tajā nevajadzētu vienkārši pārkopēt visu CV informāciju. Portāls drīzāks paredzēts tam, lai tavā profilā ieskatījies cilvēks uzreiz saprastu, ar ko viņam ir darīšana.

Tevi var “nomedīt”

Pasaulē šo profesionālo kontaktu tīklu izmanto ap 120 miljoniem cilvēku, bet Latvijā lietotāju skaits varētu būt ap 30 tūkstošiem – lēš K. Skutelis. “Jārēķinās, ka LinkedIn izmanto tā saucamie hedhanteri – aģenti, kas “medī” jeb pārvilina labākos uzņēmumu darbiniekus. Lai arī neesmu aktīvs portāla lietotājs, man jau bijuši vairāki uzaicinājumi uz darba pārrunām,” atzīst Kristaps.

Darbs ir vajadzīgs ikvienam, un tā meklēšanā ir prātīgi izmantot visas bezmaksas iespējas. Parādi, ka vari būt noderīga: padari profilu interesantu, piedaloties grupu diskusijās, un, iespējams, tu kļūsi par hedhanteru medījumu.

Kā izveidot pievilcīgu LinkedIn profilu?

1. Bilde

Tai jābūt pieklājīgai, vēlams – formālai. Atceries, ka tavu foto aplūkos potenciālie darba devēji, tāpēc – jo profesionālāk izskatīsies, jo labāk.

1. Apraksts

Zem bildes atrodas ļoti būtiska sadaļa: apraksts jeb summary – tajā pāris teikumos ieraksti, kas tu esi un ko proti. Aprakstu veido īsu, bet interesantu.

3. Prasmes

Bez profesionālajām zināšanām tev noteikti ir vēl kādas prasmes, piemēram, grāmatvedībā, reklāmā vai fotogrāfēšanā. Neaprobežojies ar vienu – tu vari minēt pat 50.

4. Rekomendācijas

Saņemt rekomendāciju no esošajiem vai iepriekšējiem darba devējiem nav viegli, taču tas var izrādīties ļoti liels pluss, tāpēc nekautrējies viņiem to pajautāt.

5. Kontakti

Savam biznesa kontaktu tīklam vari aicināt pievienoties jebkuru, tomēr prātīgāk būtu to veidot no cilvēkiem, ar kuriem tiešām esi pazīstama vai arī strādājusi kopā. Kad tavu profilu apskatīs potenciālais darba devējs, viņš redzēs, caur kādiem cilvēkiem ir saistīts ar tevi, un var pajautāt viņiem rekomendāciju.

6. Grupas

Iesaisties grupā, kas atspoguļo tavu profesionālo nodarbošanos. Ja būsi aktīva tās biedre, dalīsies pieredzē un izteiksi viedokļus par nozares aktualitātēm, tevi noteikti pamanīs.

 

Nordea bankas personāla vadības departamenta vadītāja Helma Purvinska:

“LinkedIn mēs izmantojam, lai iegūtu papildu informāciju par kandidātiem, kuri pieteikušies darbam Nordea. Ja pretendents ir publicējis iepriekšējo darba devēju atsauksmes vai rekomendācijas, tas noteikti varētu būt arguments, lai mēs viņu uzaicinātu uz interviju.”

 

 Teksts: Agnese Vanaga.

Vai tev patīk sarkanā krāsa?

Pētījumā tika iesaistīti deviņu valstu iedzīvotāji darbspējīgā vecumā, kam piedāvāja novērtēt vienkāršus apgalvojumus dažādās krāsās. Pētījuma dalībniekiem bija iespēja šos apgalvojumus novērtēt piecos apstiprinājuma vai nolieguma līmeņos no "pilnīgi piekrītu" līdz "absolūti nepiekrītu".

Rezultātā atklājās, ka krāsai ir liela nozīme lēmumu pieņemšanas procesā – tā spēj ietekmēt cilvēka uztveri un reakciju. Vairāk nekā puse aptaujāto (53 %) deva piekrišanu neitrālajiem apgalvojumiem drukātiem zaļā krāsā, apsteidzot tradicionāli melno, kas guva tikai 39 % respondentu pozitīvu novērtējumu. 

wallpaper_3_430

Savukārt, vispretrunīgākās respondentu reakcijas visu valstu, vecumu un dzimumu kontekstā novērotas sarkanas krāsas apgalvojumu vērtējumos. Viena trešdaļa respondentu apgalvojumiem drukātiem sarkanā krāsā piešķīra pretrunīgus vērtējumus visbiežāk, bet uz tiem pašiem apgalvojumiem melnā krāsā pretrunīgi reaģēja trīs reizes retāk. Saskaņā ar aptaujas rezultātiem, visneitrālāk tiek uztverta informācija, rakstīta zilā un melnā krāsā – tā vērtēja attiecīgi 47 % un 43 % respondentu. Proti, rakstot tekstus zilā un melnā krāsās, jārēķinās, ka tie tiek uztverti neitrāli, informatīvi un neizraisa papildus pozitīvas vai negatīvas reakcijas. Bet, ja vēlaties panākt pozitīvu vērtējumu savam rakstītajam, izmantojiet zaļo krāsu, kas guvusi vislielāko piekrišanas un absolūtas piekrišanas pārsvaru pētījumā.

wallpaper2_430

Krāsu un gaismas terapijas speciāliste Elita Goldmane, taujāta par zaļās krāsas ievērojamo nozīmi lēmumu pieņemšanas procesos, skaidro, ka zaļā ir harmonijas, pozitīvas attieksmes krāsa, tādēļ arī minētājā pētījumā šīs krāsas apgalvojumi ar lielu pārsvaru ieguva lielāko piekrišanu. Krāsu speciāliste zaļo raksturo kā ietekmes, pacietības, izturības, gaidīšanas, cerības un pastāvīguma krāsu.

Klikšķini šeit un izvēlies Cosmo ekrāna tapeti savā mīļākajā krāsā!

Vai Tev neslāpst cilvēciska siltuma?

Mūsdienās pastāv ideoloģija, ka augstāk par visu liekama paša vērtība. Jā, viss pareizi, ja māte visupirms neuzliks sev skābekļa masku, un tikai tad bērnam, visticamāk bojā ies abi.

 Jautājums rodas, par to, kur ir tā smalkā robeža, kad jāparūpējas par otru, kad savas vēļmes un vajadzības jāatstāj otrajā plānā? Labi, iesāķumam, lai nerastos juceklis, noskaidrosim, kuri tad īsti ir tie, kuri mūsu uzmanību būtu pelnījuši. Tātad, kā jau iepriekš tika minēts, pirmkārt, tas būs katrs indivīds personīgi, kā nākamie varētu tikt izvēlēti ģimenes locekļi, pēcāk iekļaujas cilvēki ar kuriem iedibinātas ciešākas attiecības jeb draugi, un tad jau seko tie, kas mūsu klātbūtnē ir brīvprātīgi spiesta stāvokļa dēļ(piem., kolēģi, kursabiedri utt.) un visbeidzot tie, par kuriem mums vienalga jeb svešinieki. Tā, te es gribētu vaicāt, vai vienmēr ģimene ir vērtējama augstāk par to ar kuru mūs nevieno vienas asinis, bet gan tikai emocionālā saikne? Jūs teiksiet, atkarībā kādas attiecības pastāv starp ģimenes locekļiem ,piemēram, bērnunama audzēknis var droši cienīt līdzcilvēkus vairāk, bet kas jāgodā vairāk alkoholiķa mātei, dēls vai apkārtējie? Sakat, dēls pats vainīgs, neviens cits, izņemot pašu, nevar labot viņa pieņemtās kļūdas! Vai tiešām? Vai pašam tuvākajam, mātei, nevajadzēja pamanīt, kas  notiek ar daļiņu viņas miesas? Jā, jā. cilvēkam tamdēļ ir dots prāts, lai atbildētu par savu rīcību un viņam pašam ir jāgrib mainīties, lai citi spētu palīdzēt, bet, kurš ir tas brīdis, kad mums paliek vienalga grib viņš to vai nē? Kad mēs drīkstam pieņemt, ka tas otrs nav tā vērts, lai pasniegtu roku atkārtoti? Galvenais jau, lai pašam labi, lai tas otrs beidz čakarēt nervus, lai tinas ellē ratā ar savām problēmām, jo kāda gan man tur daļa? Iespējams, ka nekāda, bet vai tas ir pietiekams iemesls, lai atteiktu palīdzēt, un jāņem vērā,ka ar vienu reizi var nepietikt?

 Jā, šis ir stāsts par vairākkārtīgu palīdzību, par to, kā pārkāpt pāri savam egoistiskajam “es” , vienlaikus nekļūstot par upuri vai līdzatkarīgo? Kad pašaizliedzība kļūst par netikumu? Kad mēs atļaujamies teikt ”pats vainīgs” kaut esam līdzvainīgi? Kad, lūdzot palīdzību, mēs kļūstam par ubagiem un kad, to piedāvājot, par nabagiem? Es nudien nezinu pareizās atbildes… Apgūstu dzīves skolu… tikai man, kā jau skolnienieciņam pieklājas, gribas protesēt pret pastāvošu iekārtu,kur reliģijas vietā tiek sludināta savas vērtības likšana pirmajā vietā! Žurnālu lapeles vēsta, ka jākļūst pašpietiekamiem, pašapzinīgiem, ar pienācīgu daudzumu pašlepnuma.. Paš, paš, paš..Mēs paši ceļamies no rītiem un pqši gatavojam sev brokastis, vēlāk, lepnā vientulībā dodamies uz darbu, kur veidojam savu pašapbrīnojamo karjeru, lai vēlāk klubā pašapliecinātos ar saviem pašiegūtajiem līdzekļiem, padejot arī varam paši, jo mums taču ir tāāda pašapziņa, ka atraidījumi nesāp, un ko tur daudz aplinkus, arī mīlēties mēs protam paši ar sevi! Tā taču ērtāk, vai ne? 😉

 Viss forši, turpinām pilnveidot un attīstīt sevi, bet neaizmirsīsim atgādināt sev un saviem vecākiem,māsām, brāļiem, draugiem, ka mums viņi IR vajadzīgi! Vai mēs varētu būt atbildīgi ne tikai pret tiem, kurus pieradinām, bet arī tiem, kas gluži netīši un tīši ir pagadījušies mūsu tuvumā? Vai Jums ir silta sirds,  ar ko padalīties? Man ir! Vēlaties gabaliņu?  

 

Vai tev ir nepietiekams uzturs?

Lai gan lielākoties cilvēki satraucas par lieko svaru un pārāk treknu ēdienu vai lielām porcijām, ne mazāk kaitīgs veselībai ir nepietiekams uzturs, ko apzīmē ar terminu “malnutrīcija”. Pirmās asociācijas daudziem varētu būt badacietēji jaunattīstības valstīs, taču malnutrīcijas riskam pakļauti arī cilvēki ar labvēlīgiem dzīves apstākļiem. Kā atpazīt malnutrīciju un ko darīt, ar to sastopoties, stāsta“Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

“Lai dzīvs organisms pareizi funkcionētu, vajadzīgs līdzsvars starp to, cik daudz un kādas barības vielas tiek uzņemtas un kā organisms tās izmanto. Tāpēc kaitīgs ir gan pārmērīgs, gan nepietiekams uzturs. Parasti malnutrīciju izraisa vai nu pārtikas trūkums, ko var izraisīt sociālie apstākļi, vai ēstgribas zudums, un te iemesli var būt visdažādākie,” skaidro Ieva Zvagule.

Kāpēc zūd ēstgriba?

Ēstgribas zuduma iemesli var būt gan fiziski, kad cilvēkam ir grūti sakošļāt un norīt ēdienu, gan psiholoģiski, kad apetīte zūd trauksmes vai depresijas rezultātā. Ēstgribu var traucēt arī nelabums un vemšana, kas sastopama pie atsevišķām saslimšanām vai kā ķīmijterapijas un staru terapijas blaknes. “Var diezgan droši apgalvot, ka no malnutrīcijas tā īsti nav pasargāts neviens arī tad, ja sociālie apstākļi ir labi un ēdiena trūkums nav iemesls nepietiekamam uzturam,” saka farmaceite. Tomēr biežāk malnutrīcijas riskam ir pakļauti vecāka gadagājuma cilvēki – sevišķi tie, kuri dzīvo vieni, cilvēki, kas cieš no ēšanas traucējumiem, hroniski alkoholiķi, kā arī pacienti ar neiroloģiskām saslimšanām, hroniskām infekciju slimībām vai audzējiem.

Malnutrīcijai ir dažādas smaguma pakāpes – no vieglas, kad cilvēks zaudē apmēram 10–15% svara, līdz smagai, kad svara zudums ir vairāk nekā ceturā daļa jeb 25% ķermeņa masas. Līdz ar svara zudumu samazinās muskuļu masa, ko visbiežāk var novērot uz kājām, rokām, sēžamvietas un sejas, iespējamas tūskas, muskuļu sāpes un krampji, slikti dzīst brūces, āda un mati kļūst sausi un zaudē krāsu. Apaļīgākiem cilvēkiem diagnosticēt malnutrīciju ir grūtāk, taču arī bez ievērojama svara zuduma kā trauksmes signāls jāuztver slikta brūču dzīšana, ātra zilumu veidošanās vai zobu un smaganu problēmas. Malnutrīcija pasliktina arī imūnsistēmas darbību un var būt par iemeslu atmiņas traucējumiem un pat prāta aptumsumam.

Vecāki cilvēki – īpaša riska grupa

Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ko un cik daudz ēd gados vecāki ģimenes locekļi vai kaimiņi, sevišķi, ja viņi dzīvo vieni, uzsver Ieva Zvagule. Vecāki cilvēki mēdz ēst nepietiekami vai izvēlēties vienveidīgu pārtiku, tāpat apetīti var ietekmēt gan medikamentu lietošana, gan fizioloģiskas īpatnības. “Kad cilvēkam ir pāri 60 gadiem, var mainīties garšas un smaržas sajūtas, tāpēc tas, kas agrāk garšoja, pēkšņi var šķist neinteresants. Gadu gaitā samazinās arī siekalu dziedzeru aktivitāte, kas savukārt var radīt grūtības norīt kumosu. Tāpat arī kuņģis un zarnu trakts kļūst “slinkāks” un uzsūc mazāk uzturvielu,” iespējamos šķēršļus uzskaita “Euroaptieka” farmaceite. Nereti vecākiem cilvēkiem ir grūti pašiem sagādāt sev pārtiku, tāpēc lielāks risks ir tiem, kuri dzīvo vieni paši. Gadu gaitā cilvēkam vajag mazāk enerģijas, toties nepieciešamais minerālvielu un vitamīnu daudzums palielinās, tāpēc jāseko līdzi, lai uzturā būtu gana daudz vērtīgu uzturvielu.

Kā jau iepriekš minēts, bez novecošanas būtiski iemesli nepietiekamai pārtikas uzņemšanai var būt arī hroniskas slimības, kad ilgstošs nespēks apgrūtina spēju pagatavot ēdienu un ietekmē apetīti, depresija un citi psiholoģiski traucējumi, pārmērīga alkohola lietošana, kā arī atsevišķu medikamentu lietošana, kas, tāpat kā alkohols, var mazināt apetīti un traucēt uzturvielu uzsūkšanos. Problēmas pilnvērtīgi uzņemt ēdienu var sagādāt arī zobu un smaganu saslimšanas un nekvalitatīvas zobu protēzes.

 Kā veicināt ēstgribu?

“Visa pamatā ir sabalansēts, pilnvērtīgs, daudzveidīgs uzturs, taču papildus tam var konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par uztura bagātinātāju un vitamīnu iekļaušanu ikdienas ēdienkartē. Tāpat farmaceitam varat jautāt, kā medikamenti mijiedarbojas ar jūsu iecienītajiem pārtikas produktiem. Gadījumos, kad apetītes trūkumu veicina hroniskas salimšanas, noteikti jāpārrunā ar ārstējošo ārstu, vai nepieciešami kādi papildu medikamenti,” aicina Ieva Zvagule un piebilst – ir vēl vairāki paņēmieni, kā uzlabot apetīti un atvieglot ēdiena uzņemšanu.

  • Sasmalciniet barību, ja ir grūti to sakošļāt. Ēdienu var samalt vai sasmalcināt, gatavot biezeņus, biezzupas, zupas, malto gaļu un salātus no smalki rīvētiem produktiem.
  • Nenovērtējiet par zemu garšvielas. Ja agrāk tik iemīļotais ēdiens vairs negaršo, pievienojiet zaļumus un garšaugus, tikai no pārmērīga sāls daudzuma gan vajadzētu izvairīties.
  • Iekļaujiet uzturā skābpiena produktus – tie bagātinās organismu ar kalciju un probiotikām un veicinās veselīgu vēdera izeju.
  • Dzīvojiet aktīvi un uzturieties svaigā gaisā! Ja nevarat nodarboties ar sportu, ejiet pastaigās vai strādājiet dārzā. Kustības un svaigs gaiss lieliski rosina apetīti.
  • Izvēlieties veselīgas alternatīvas. Pat ja ēdiens ir vienkāršs, tam jābūt pilnvērtīgam. Izvēlieties dārzeņus, pilngraudu produktus, zivis un piena produktus.

Autors: Euroaptieka

Vai tev ar cukuru viss ir labi? Pasaules diabēta dienas ietvaros bez maksas veic cukura līmeņa pārbaudi Apotheka aptiekās 

Pasaules diabēta dienas ietvaros no 13. līdz 15. novembrim 28 Apotheka aptiekās Rīgā, Jelgavā, Liepājā, Cēsīs, Ventspilī, Rēzeknē, Ķekavā, Mārupē un Zilupē ikviens ir aicināts bez maksas pārbaudīt savu cukura līmeni asinīs. Pārbaude ir ātra un vienkārša, taču to vislabāk veikt no rīta, tukšā dūšā vai vismaz 2 stundas pēc ēšanas. Cukura līmeņa noteikšana notiek ar glikometru, kurā ievietota teststrēmele, no pirksta tiek paņemts neliels asins paraugs, un rezultāti redzami vien dažu sekunžu laikā. 

Diabēts kļūst arvien jaunāks, pārāk bieži netiek laikus diagnosticēts  

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem ar diabētu šobrīd dzīvo 830 miljoni cilvēku, proti, teju katrs desmitais pasaules iedzīvotājs. Savukārt Latvijā reģistrēto cukura diabēta pacientu skaits pērn sasniedza 103 tūkstošus, no kuriem 40 % ir vīrieši, bet 60 % – sievietes1. Diabēts ir nopietna saslimšana, kas būtiski ietekmē organisma funkcijas un cilvēka dzīves kvalitāti, turklāt, laikus neuzsākot ārstēšanu, diabēts veicina sirds un asinsvadu slimības, neiroloģiskus traucējumus, nieru mazspēju un citas veselības problēmas. Statistika apliecina, ka mūsdienās diabēts ik gadus kļūst arvien jaunāks un bieži vien netiek laikus diagnosticēts – sākotnēji cilvēks jūtas labi un turpina ierasto dzīves ritmu, kamēr organismā jau ir sākušās pārmaiņas, kas ilgtermiņā rada būtisku kaitējumu veselībai. Tāpēc ir būtiski sekot līdzi glikozes līmeņa rādītājiem asinīs, laikus diagnosticēt izmaiņas un veikt nepieciešamās korekcijas dzīvesveidā, tādējādi novēršot diabēta attīstību.  

Vairāk nekā puse diabēta slimnieku neārstējas  

Pēc PVO apkopotās informācijas šobrīd vairāk nekā puse cilvēku, kas dzīvo ar diabētu, nesaņem ārstēšanu vai nelieto medikamentus slimības kontrolei. Daļa no viņiem nemaz nenojauš par saslimšanu – cukura līmenis ir ievērojami paaugstināts, taču pašsajūta ir laba, kā rezultātā viņi nejūt nekādu vajadzību veikt papildu pārbaudes. Diemžēl praksē joprojām pārlieku bieži novērojamas situācijas, kad diabēts jau ir veicinājis dažādas veselības problēmas, un tikai tad, kad veikti padziļināti pētījumi, atklājas, ka saslimšanu  cēlonis ir laicīgi nediagnosticēts cukura diabēts. 

Kāpēc statistikas rādītāji šobrīd ir tik augsti? Daļēji tas skaidrojams ar mūsu ikdienas uzturu, jo cukurs mūsdienās tiek pievienots teju katram produktam – gataviem ēdieniem, mērcēm, maizei, jogurtiem, konserviem un citiem produktiem. Pat šķietami veselīgi pārtikas produkti, piemēram, olbaltumvielu batoniņi, var saturēt pārsteidzošu cukura devu. Līdz ar to arī cilvēki, kuri sevi neuzskata par saldumu cienītājiem, bieži uzņem vairāk cukura nekā apzinās. 

Turklāt arī citi faktori, kā stress, nepietiekams miegs un mazkustīgs dzīvesveids, arī ietekmē organisma spēju noturēt stabilu cukura līmeni – pat tad, ja uzturs šķiet veselīgs un sabalansēts. 

Riska grupā var būt ikviens 

Mūsdienu dzīvesveids, pārtikas industrijas ietekme un vides faktori diabētu padara par realitāti, kas var skart ikvienu. Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka riska grupā ir tikai cilvēki ar lieko svaru, pētījumi rāda, ka aptaukošanās pati par sevi nebūt nav diabēta galvenais cēlonis. Pēc PVO aplēsēm aptuveni 30 miljoniem ASV iedzīvotāju ar lieko svaru nemaz nav insulīna rezistences. Tas nozīmē, ka problēmas saknes meklējamas dziļāk – visbiežāk traucētos vielmaiņas procesos. Tamdēļ tieši slaidi cilvēki nereti pat ir apdraudēti vairāk – ārēji viss šķiet kārtībā, simptomu nav, kā rezultātā netiek veiktas atbilstošas pārbaudes un slimība netiek atklāta laikus.  

Arvien biežāk diabēts sastopams arī bērnu un pusaudžu vidū. Starptautiskās Diabēta federācijas dati rāda, ka ar kādu no diabēta formām pasaulē jau dzīvo vairāk nekā divi miljoni bērnu un jauniešu, un šis skaitlis aizvien turpina pieaugt.  

Klusais brīdinātājs – prediabēts 

Vēl pirms attīstījies diabēts, organisms piedzīvo stāvokli, par ko runā salīdzinoši retāk – prediabētu. Tas nozīmē, ka cukura līmenis asinīs jau ir paaugstināts, bet slimība vēl nav attīstījusies.  

Kā izpaužas prediabēts? Organisms sāk zaudēt spēju efektīvi izmantot cukuru. Ja parasti cukurs no asinīm nonāk šūnās un tiek pārvērsts enerģijā, tad šajā posmā, cukura līmenim pakāpeniski paaugstinoties, šis process kļūst arvien lēnāks. Aizkuņģa dziedzeris to cenšas kompensēt, ražojot vairāk insulīna (hormona, kas palīdz cukuram nonākt šūnās), tomēr, ja slodze turpinās ilgi, ar laiku dziedzeris „nogurst“ un sāk attīstīties 2. tipa diabēts. Šajā brīdi neizmantotais cukurs pārvēršas taukos, kas uzkrājas ap iekšējiem orgāniem – sirdi, aknām, zarnu traktu – un traucē to normālai darbībai. 

Labākā profilakse ir regulāras pārbaudes  

„Stāsts par cukuru patiesībā ir stāsts par uzmanību pret sevi un savu veselību. Regulāra cukura līmeņa pārbaude ļauj laikus pamanīt izmaiņas un pasargāt veselību. Diabēts ir slimība, ko iespējams kontrolēt, ja to atklāj agrīnā stadijā. Tieši tāpēc aicinām visus izmantot bezmaksas pārbaudes iespēju Apotheka aptiekās no 13. līdz 15. novembrim. Farmaceiti palīdzēs izprast rezultātus un sniegs ieteikumus tālākai rīcībai,” aicina aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. 

Cukura līmeni ieteicams pārbaudīt vismaz reizi trīs gados, bet, ja ir liekais svars, paaugstināts asinsspiediens vai ģimenē bijuši diabēta gadījumi – vismaz reizi gadā.  

Bezmaksas cukura mērījumi pieejami Apotheka aptiekās no 13. līdz 15. novembrim* 

Rīga 

  • Brīvības gatve 230-1 
  • Mazā Stacijas iela 2A 
  • Hipokrāta iela 28 (TC SKY) 
  • Ieriķu iela 3 
  • Gustava Zemgala gatve 74 
  • Latgales iela 400 (TC Zoom) 
  • Andreja Saharova iela 30 
  • Augusta Deglava iela 110 
  • Mūkusalas iela 71 (TC Rīga Plaza) 
  • Jaunmoku iela 21 (TC Spice) 
  • Augusta Deglava iela 160A 
  • Kurzemes prospekts 1A (TC DAMME) 
  • Stirnu iela 26 
  • Tērbatas iela 59/61-1A 
  • Brīvības gatve 201 
  • Ģertrūdes iela 15/17 

Jelgava 

  • Satiksmes iela 35 

Liepāja 

  •  Kārļa Zāles laukums 8  (TC Ostmala) 

Cēsis 

  • Valmieras iela 17A 

Rēzekne 

  • Atbrīvošanas aleja 114 

Ķekava  

  • Rīgas iela 22A 
  • “Džutas”, Krustkalns, Ķekavas pag., Ķekavas nov. 

Mārupe 

  • Daugavas iela 27 

Ventspils 

  • Jāņa Poruka iela 5 
  • Aleksandra iela 16 
  • Lielais prospekts 26-1B  

Zilupe 

  • Brīvības iela 11, Zilupe, Ludzas novads 

*Pirms dodies veikt cukura mērījumu uz Apotheka aptieku, apskaties darba laikus šeit. 

Vai tavs virietis tevi mil?

Viens no veidiem, kā vīrietis atzīstas savās jūtās, ir mīļotās sievietes iepazīstināšana ar ģimeni un tuvākajiem draugiem, jo tas liecina, ka viņš patiešām mīl. Turklāt šāda rīcība liecina ne tikai par to, ka vīrietis ar jums lepojas, bet arī to, ka viņs vēlas jūs iepazīstināt ar tiem cilvēkiem, kam viņa dzīvē ir liela nozīme. Viņš grib, lai jūs izrādītu rūpes par viņa vecākiem un draugiem (neaizmirstiet: atcerēties viņa mātes dzimšanas dienu ir jūsu, nevis vīrieša pienākums!), kā arī lai viņi rūpētos par jums. Turklāt, ja esat iepazīstināta ar cilvēkiem, kas tuvi vīrietim, tad jums ir lieliska iespēja gūt itin labu priekšstatu par to, kā viņš uzvedas ierastajā vidē. Nereti sievietes sūdzas, ka mīļotais vīrietis neiepazīstina ar savu ģimeni un ka viņas it kā tiek turētas nomaļus. Ja ilgāku laiku nekas nemainās, tad diemžēl jāatzīst, ka vīrietis pret jums neizjūt mīlestību un ka viņa interese par jums nav pietiekama. Daži vīrieši mēdz attiecības it kā sadalīt pa atsevišķiem posmiem. Viņiem ir sieviete, ar ko doties uz randiņu, kāda cita, ar ko mīlēties, vēl kāda — nopietnām attiecībām. Pajautājiet mīļotajam — vai viņš vēlas, lai jūs piedalītos visās viņa dzīves norisēs, vai arī jūsu attiecības ir ierobežotas? Mīlestība tās dziļākajā nozīmē ir — visā, kas pieder tev, dalīties ar mīļoto.

Vai Tavs pirmklasnieks jau ir apguvis drošu ceļu uz skolu?

28AA072200000578-3080567-image-a-1_1431598232155

Mammas un tēti, ņemiet pie rokas savus bērnus un savlaicīgi kopā izstaigājiet ceļu uz skolu un mājup. 1.septembrī būs jau par vēlu.

Sagatavošanās ceļam uz skolu ir svarīgs un atbildīgs vecāku uzdevums, kurā jāiegulda daudz laika, pacietības un iejušanās spēju. Droša dalība satiksmē jāiemācās gan tiem bērniem, kuri dodas uz skolu kājām, gan tiem, kurus ved ar auto vai sabiedrisko transportu.

Ņemot vērā mūsu pašu un starptautisku pieredzi, esam apkopojuši būtiskākos padomus bērnu sagatavošanai patstāvīgai dalībai ceļu satiksmē.

  • Paredzētais ceļš uz skolu vai autobusa pieturu kopīgi jāizstaigā gan stundu sākuma, gan beigu laikā, jo satiksme var atšķirties.
  • Nelaidiet bērnu vienu pašu tūlīt pēc pirmās skolas dienas un arī vēlāk laiku pa laikam pakontrolējiet, vai viņš izturas tā, kā jūs kopīgi esat mācījušies.
  • Vecāku uzvedība uz ielas bērnu ietekmē visvairāk, tāpēc vienmēr rādiet viņam labu piemēru!
  • Izvēlieties pēc iespējas drošāku ceļu uz un no skolas, pat ja tas ir nedaudz garāks.
  • Paskaidrojiet bērnam, ka arī uz gājēju pārejām ir jābūt uzmanīgam, jo daudzi automašīnu vadītāji neievēro ceļu satiksmes noteikumus.
  • Ja bērns uz skolu dodas ar sabiedrisko transportu, parūpējieties, lai viņš laicīgi iziet no mājas un paspēj līdz pieturvietai bez steigas.
  • Ja tas iespējams, bērnu uz skolu ar auto vediet tikai izņēmuma gadījumos! Ja jums tomēr tas jādara regulāri, tad nekad nepieturiet un negaidiet bērnu autobusu pieturvietās vai tieši skolas priekšā. Lieciet bērnam vienmēr izkāpt un iekāpt nedaudz tālāk no minētajām vietām. Jūsu bērns ar kājām var aiziet nelielu ceļa gabalu kopā ar citiem bērniem. Turklāt tā viņš ātrāk iemācīsies patstāvīgi pārvietoties pa ielām.
  • Izkāpšanai un iekāpšanai mašīnā vienmēr pieturiet tajā ceļa pusē, kurā atrodas skola, lai bērnam nav jāšķērso iela, turklāt vienmēr lieciet bērnam izkāpt un iekāpt mašīnā pa labās puses durvīm.
  • Uzmaniet, lai Jūsu bērns automašīnā vienmēr, arī īsos braucienos, ir piesprādzēts un apgādāts ar sēdeklīti vai paliktni, ja tāds nepieciešams. It īpaši tas attiecas uz reizēm, kad jūs vedat svešus bērnus. Vienmēr paši brauciet piesprādzējušies!
  • Ja Jūs ar citiem vecākiem esat apvienojušies, lai vestu bērnus uz skolu, tad vienmēr vediet tikai tik daudz bērnu, cik Jūs varat nodrošināt ar atbilstošām atbalsta un drošības sistēmām.

Raksu iesaka – file22457477_mana_liels

Avots: valmieraszinas.lv; zebra.lv

Vai tavs draugs spēlē datorspēles?

Jaunākās datorspēļu ierīces godalgotajā Logitech G-sērijā ir veidotas maksimālai veiktspējai, atbrīvojot lietotājus no tehniskajiem ierobežojumiem, ļaujot tiem pilnībā nodoties iecienītākajām spēlēm. 

"Jaunie G-sērijas izstrādājumi ikvienam spēlētājam dod pārākumu," sacīja Elliots Čins, Logitech spēļu izstrādājumu mārketinga vadītājs. "Vai tās ir austiņas ar 7.1 surround skaņu, pele ar 13 vadības taustiņiem vai tastatūra ar LCD ekrānu, kas ataino svarīgu spēles statistiku, viss jaunajā G-sērijā palīdz jums uzvarēt, lai arī kādu spēli jūs spēlētu."

Logitech bezvadu austiņas datorspēlēm G930   

Bezvadu austiņas datorspēlēm G930 ļauj jums iegremdēties 7.1 Dolby® surround skaņā, radot detalizēti vērstu skaņas lauku, kas ļauj jums dzirdēt pretiniekus, pirms tie ierauga jūs. Austiņas aprīkotas ar spēļu klases bezvadu tehnoloģiju, kas konstruēta īpaši divvirziena, nesaspiestas skaņas straumēšanai, lai jūs varētu koncentrēties uz spēli, un lai jūs netraucētu parastā bezvadu savienojuma aizkave vai traucējumi.

G930 spēļu austiņām ir trīs programmējami G-taustiņi, kas pilnībā ļauj jums rīkoties ar mūziku, balss pārveidošanu un tērzēšanas programmatūru. Galvas formai pielāgojams polsterēts austiņu turētājs pasargā no noguruma, kamēr mīksti ausu polsteri nenogurdina ausis un nobloķē nevēlamu troksni. Trokšņus slāpējošs mikrofons ļauj jūsu balsij būt skaļai un skaidrai, lai varētu sazināties ar komandu. Un ja esi tik ļoti nodevies spēlei, ka esi iztērējis 10 stundu akumulatoru, komplektācijā esošais lādētājs ļaus to viegli uzlādēt turpinot lietot austiņas.  

g930_485

Logitech bezvadu pele datorspēlēm G700 – jaudīga vadība  

Optimizēta daudzspēlētāju tiešsaistes spēlēm, tai pat laikā piedāvājot precizitāti, kas nepieciešama šaušanas spēlēm, bezvadu pele datorspēlēm G700 ļauj jums ērti justies un vadīt spēli. Tās 13 precīzi novietotos taustiņus var programmēt, lai veiktu vienkāršus uzdevumus vai sarežģītas makrokomandas ar vienu klikšķi, bet tie netraucē, kad tie nav vajadzīgi. Pilna ātruma bezvadu savienojums (1000 ziņojumi sekundē) sniedz jums spēļu veiktspēju bez aizķeršanās komplektā ar bezvadu brīvību.  

G700 pele ir konstruēta ar dabiskiem izliekumiem, lai labāk iegultu rokā, tādejādi varat ērti spēlēt, cik ilgi vien vēlaties. Ātrā savienojuma uzlādes kabelis nodrošina barošanu pat tad, kad pele tiek lietota, kā arī datu pārraides iespējas lokālajam tīklam (LAN) piemērotā savienojumā.  

g700_large_430

Logitech tastatūra datorspēlēm G510 – viss nepieciešamais, lai jūs uzvarētu  

Tastatūra datorspēlēm G510 nodrošina lietotājus ar līdzekļiem, lai tie uzvarētu. Tastatūrai ir 18  programmējami spēļu (G) taustiņi, kurus var pārslēgt trīs režīmos. Tādējādi jūs vienā spēlē varat izmantot pat 54  makrokomandu iestatījumus. Jūs varat iepriekš izveidot makrokomandas iecienītākajām spēlēm vai ērti pielāgoties, izveidojot jaunas makrokomandas spēlēšanas laikā.

Īpašais Logitech GamePanelÔ LCD sniedz jums reāllaika informāciju par spēli un datora darbību. Regulējams RGB aizmugurējais apgaismojums ļauj viegli paturēt tastatūras taustiņus redzeslokā gan dienā, gan naktī. Tastatūrai ir 3.5 mm audio pieslēgvieta, tādejādi jūs varat pieslēgt analogās austiņas skaidrai ciparu saziņai.

g510_430_01 

Vai Tavs bērns guļ pietiekami?

Kādā dzīves posmā ar miega traucējumiem ir saskārušies daudzi no mums, taču – kā rīkoties gadījumā, ja no miega traucējumiem cieš paši mazākie – mūsu bērni? Par šo un citiem jautājumiem saistībā ar bērnu gulēšanas paradumiem atbildes sniedz bērnu psihiatre-miega ārste Ija Cimdiņa.

 

Miega traucējumu pazīmes un cēloņi

Visbiežāk novērotās miega traucējumu pazīmes bērniem ir miegainība, nogurdināmība, kašķīgums, grūtības apgūt kaut ko jaunu, kā arī ēšanas paradumu izmaiņas. Mēdz gadīties, ka miega traucējumi bērniem ir kādas citas saslimšanas simptoms.

 

Savukārt miega traucējumu cēloņu vidū bērniem visbiežākie ir stress (piemēram, bērnudārzā, skolā vai ģimenē), kofeīna lietošana (kofeīnu satur daudzi bērnu iemīļotie gāzētie dzērieni!), nepiemērota vide, dodoties pie miera (trokšņi, spilgta gaisma, slikts matracis utt.), nepareizi miega paradumi (piemēram, došanās gulēt katru vakaru citā laikā), kā arī dažādu medikamentu izraisītas blakusparādības. Tāpat miega traucējumus bērnam var izraisīt arī dažādas saslimšanas.

 

Kā bērna miegu uzlabot

Lai uzlabotu bērna miegu, pirmkārt, uzmanība jāpievērš tam, kāda ir atmosfēra mājās, tostarp attiecībām vecāku starpā, attiecībām vecāku un bērnu starpā, kā arī veidam, kā ģimenē tiek risinātas problēmas. Otrkārt – uzmanība jāvelta arī fiziskajai videi piemēram, tam, vai bērna istabā, dodoties gulēt, ir klusums un tumsa, vai ir izslēgts televizors (vismaz stundu pirms gulētiešanas vajadzētu atturēties no multeņu un filmu skatīšanās) un vai ir novērsti citi faktori, kas varētu kaitēt miega kvalitātei.

 

Kad jāmeklē palīdzība

Ja bērnam miega traucējumi ir ilgāk nekā trīs nedēļas (gluži tāpat kā pieaugušajiem), tad noteikti jāvēršas pēc palīdzības pie ārsta. Sākumā palīdzību būtu ieteicams meklēt pie ģimenes ārsta, kurš, izvērtējot situāciju, nepieciešamības gadījumā bērnu nosūtīs tālāk pie kāda cita speciālista, piemēram, neirologa vai bērnu psihiatra.

 

Diendusas nozīme bērna ikdienā

Nozīmīgu lomu bērna miega kvalitātē nenoliedzami spēlē arī diendusa – īpaši svarīga tā ir pirmsskolas vecuma bērniem, jo palīdz nomierināties nervu sistēmai, atjaunoties spēkam un sagatavoties otrajam dienas “cēlienam”. Pēc diendusas bērns ir atpūties, spēj labāk koncentrēties un apgūt jaunas prasmes. Ieteicamais diendusas garums pirmsskolas vecuma bērniem ir aptuveni stunda, taču tās garums, protams, atkarīgs no katra bērna individuāli. Tāpat diendusa (aptuveni 30 minūšu garumā) noteikti vēlama arī pirmo klašu skolēniem – pēc atpūtas bērnam būs vieglāk pildīt mājasdarbus un nodoties dažādām citām aktivitātēm, jo viņš vairs nejutīsies pārguris pēc skolā aizvadītā laika. Tāpat šādā veidā tiks izslēgtas situācijas, ka bērns nevar iemigt pārguruma dēļ. Neatkarīgi no vecuma svarīgi atcerēties, ka diendusā būtu vēlams doties dienas pirmajā pusē, lai iemigšana vakarā nesagādātu grūtības.

 

Optimālais miega ilgums bērnam

Mainoties cilvēka vecumam, mainās arī viņam nepieciešamais miega ilgums. Piemēram, jaundzimušam bērnam diennaktī būtu ieteicams gulēt aptuveni 16 stundas, no sešu mēnešu vecuma – 14 līdz 15 stundas, viena līdz trīs gadu vecumā aptuveni 13 stundas, četru gadu vecumā – 12 stundas, piecu gadu vecumā – 11 stundas. Savukārt sešu līdz 12 gadu vecumā bērnam būtu vēlams miegā pavadīt aptuveni 10 stundas, bet pusaudža vecumā – aptuveni deviņas stundas.

 

Materiāls sagatavots Latvijas Psihiatru asociācijas organizētās kampaņas “Labs miegs – labai veselībai” ietvaros. Kampaņas mērķis ir izglītot sabiedrību par biežākajiem miega traucējumu simptomiem un to cēloņiem, kā arī veidiem, kā saņemt palīdzību. Plašāku informāciju par kampaņu meklē Facebook.com/Labsmiegslabaiveselibai  

 

Rūpēsimies par savu miegu!

Vai Tavas nepanesamās galvassāpes ir migrēna?

Vai arī Tevi moka asas sāpes deniņu apvidū, ko nereti pavada slikta dūša, gaismas un skaņas jutība un vemšana? Visticamāk, tā ir migrēna. Lai vērstu sabiedrības uzmanību uz migrēnas diagnozi un tās nopietnību, šā gada 13. un 14. septembrī jau otro reizi norisināsies Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības rīkotais  tiešsaistes migrēnas forums – “Zināmās un nezināmās galvassāpes”. Forumā piedalīsies Latvijā zināmi neirologi, algologi un ģimenes ārsti, kas divu dienu garumā atbildēs uz jautājumiem – kas ir migrēna, kā šo saslimšanu ierobežot ar dažāda veida terapijām, vai migrēna var liecināt par izdegšanu un kā cīnīties ar medikamentu izraisītu migrēnu. Forumā piedalīsies arī migrēnas pacienti, kas dalīsies stāstos, kā sadzīvot ar migrēnas diagnozi. Tiešsaisti vadīs Aivis Ceriņš.  

Migrēna ir izplatītākā galvas smadzeņu slimība pasaulē, ar kuru visbiežāk slimo cilvēki darbspējīgā vecumā. Latvijā tā skar teju desmito daļu jeb 11,4% no iedzīvotājiem. Migrēna ir vidēji smagas vai stipras galvassāpes, kas jūtamas kā pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs. Daudziem cilvēkiem papildu neciešamajām galvassāpēm ir arī tādi simptomi kā slikta dūša un paaugstināta jutība pret gaismu vai skaņu, kā arī īsi pirms lēkmes sākuma aizmiglojas redze un gar acīm vizuļo blāvas gaismiņas. Šogad no 13. līdz 14. septembrim, vakaros laikā no plkst. 16.00  līdz 17.30, Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā (www.facebook.com/galvai.lv), Latvijas vadošie ārsti tiešsaistē skaidros, kā sadzīvot ar dzīvi paralizējošām galvassāpēm. Pacientiem un interesentiem tiks dota iespēja uzdot sev interesējošos jautājumus vadošajiem Latvijas veselības aprūpes speciālistiem, kā tiešraides laikā, tā pēc tās. 

“Šodien galvassāpes tiek dēvētas par saspringta dzīves ritma neatņemamu sastāvdaļu, uzskatot to par normu. Tieši tādēļ liela daļa pacientu, kurus nomoka neizskaidrojamas galvassāpes, diemžēl, nemeklē palīdzību pie speciālistiem un turpina rast mierinājumu bezrecepšu pretsāpju medikamentos, kas sāpes neatvieglo. Nereti galvassāpju cēlonis ir migrēna, tomēr šo diagnozi  savas dzīves laikā neuzzina vismaz 50% no visiem pacientiem. Ar šī foruma palīdzību, mēs vēlamies aktualizēt sabiedrībā migrēnas diagnozes smagumu, ne tikai skaidrojot, kā to atpazīt un kur vērsties pēc palīdzības, bet arī skaidrot ar kādu terapiju un dzīvesveida paradumu maiņu palīdzēt atvieglot migrēnas slogu tiem pacientiem, kas ar migrēnu sadzīvo jau gadiem, “ stāsta Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības vadītāja Līga Alberliņa.

Migrēnas foruma “Zināmās un nezināmās galvassāpes” programma:

13. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas aktualitāte – Kas ir migrēna? Laužam 10 izplatītākos stereotipus par migrēnas pacientiem.Migrēna kā izdegšanas sindroma iniciatorsIkdienas režīma rekomendācijas migrēnas pacientiem – miega paradumi, uzturs, stresa menedžments, fiziskās aktivitātes.

14. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas ārstēšana – Kā migrēnas pacientiem piemeklē zāles? Vai medikamentu pārmērīga lietošana var izraisīt migrēnu? Ko darīt, kad nekas vairs nepalīdz? Pacienta stāsts. Kā sadzīvot ar diagnozi un veidot veiksmīgu dzīvi.

Līga Alberliņa uzsver, ka vēl joprojām ir aktuāla Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības pērn uzsāktā iniciatīva par migrēnas iekļaušanu kompensējamo diagnožu sarakstā. “Pirms gada mums izdevās manabalss.lv portālā savākt 10 tūkstošu iedzīvotāju parakstus, un šobrīd migrēna ir iekļauta kā prioritārā diagnoze 2023. gada veselības aprūpes budžetā. Tomēr lieki piebilst, ka lēmums par līdzekļu piešķiršanu vēl nav pieņemts. Tieši tādēļ mēs runājam un runāsim par migrēnas diagnozes smagumu un tās pacientu ikdienas grūtībām, kuriem medikamentu kompensācija palīdzētu nemocīties neciešamās sāpēs. Latvija ir vienīgā Baltijas valsts, kur migrēnas pacientiem medikamenti jāiegādājas par savu naudu. Tie ir dārgi, daļa pacientu tos nevar atļauties un turpina aizvadīt savu ikdienu migrēnas važās.” 

Detalizētāka pasākuma programma meklējama šeit: www.galvai.lv/lv/aktualitates

Pirms foruma sākuma, kā arī tā laikā, ikviens interesents aicināts iesūtīt sev aktuālos jautājumus uz info@galvai.lv. 

Migrēnas forums norisināsies divu dienu garumā no 13. līdz 14. septembrim no plkst. 16.00 līdz 17.30. Tiešsaistē to varēs skatīties Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā www.facebook.com/galvai.lv. 

Vai tavas draudzenes tevi redz?

 

Lai sagādātu saviem draugiem šādu pārsteigumu, tev jāiegādājas tīmekļa kamera. Kompānija Logitech nesen kā laidusi klajā divas jaunas tīmekļa kameras – Logitech QuickCam Pro 9000 un Logitech QuickCam Pro for Notebooks. Tās ir aprīkotas ar uzņēmuma Carl Zeiss optiku un lielisku automātisko fokusu, tāpēc tavi draugi redzēs īpaši kvalitatīvu tavu attēlu.

Abas tīmekļa kameras bez piepūles darbojas ar iecienītākajām ziņojumapmaiņas lietotnēm ar videosakaru iespēju, to skaitā SkypeTM, Windows LiveTM Messenger, Yahoo!® Messenger un AIM®.

pro9000_114955_200   qc_115933_200

Vai tavam bērnam ir nepieciešams šūpulītis?

Pievienojies foruma diskusijā, kurā mūsu komanda vēlas palīdzēt jaunajai māmiņai un aizdot Dieviete.lv ceļojošo šūpulīti. Māmiņa šūpulīti varēs paturēt līdz bērniņš būs no tā izaudzis. Šūpulīti varēs paņemt un arī atvest atpakaļ mūsu birojā Rīgā, lai varētu vēlāk iepriecināt arī citas māmiņas.
 
Gaidīsim pieteikumu forumā, kur arī informēs par to, uz kurieni šūpulītis brauks!
 
Ar cieņu,
Dieviete.lv komanda
Dieviete@Dieviete.lv

Vai tas ir slikti? 11 iemesli, kāpēc tev visu laiku gribas ēst

Two Female Students Eating Meal In Café by Guerilla Images on 500px.com

Pat pēc pusdienām tev tā vien gribas apēst kādu našķi vai sviestmaizi… Pastāvīgam izsalkumam ir dažādi izskaidrojumi.

Stress. Visā ir vainojami hormoni. Adrenalīns, kurš stresa brīžos asinīs pastiprinās, veicina izsalkumu. Kortizols, kurš arī ir labs stresa „pavadonis”, bloķē sajūtu, ka esi paēdusi, tāpēc arī esi gatava ēst visu, kas patrāpās tavā ceļā. Kad kortizola līmenis krītās, ēst tik daudz negribas.

Slāpes. Mēs slikti spējam atšķirt, ko tieši vēlamies: ēst vai dzert. Pamēģini vispirms iedzert ūdeni, un ēst pēc pāris minūtēm. Varbūt, ka negribēsies. Bet, ja gribēsies, tad ne tik daudz, kā pirms ūdens dzeršanas.

Cukura „karuselis” asinīs. Ja tu uzkod ar konfektēm vai bulciņām, tad glikozes pārstrādāšanas procesā asinīs nonāk insulīns. Tas šķeļ ogļhidrātus, lai no tiem gūtu enerģiju. Ja tu ēd ar ogļhidrātiem bagātu ēdienu, tad insulīna „saražojas” par daudz. Tik daudz, ka cukura līmenis asinīs strauji pazemināsies, un tev atkal gribēsies ēst.

Diabēts. Tā ir slimība, kas ir tieši saistīta ar insulīnu. Varbūt tu ēd pietiekami daudz, bet organisms nepārstrādā ēdienu enerģijā, jo diabēta slimniekiem insulīna organismā ir par maz vai arī tas netiek galā ar savu uzdevumu. Citi simptomi: slāpes, vājums, vēlme bieži apmeklēt labierīcības.

Grūtniecība. Dažreiz vienkārši notiek tā, ka grūtniecības sākumā, kad citas pazīmes vēl nav pārāk izteiktas, sievietēm palielinās apetīte. Ja māc šaubas, uztaisi grūtniecības testu.

Ātra ēšana. Pat uzkodas ir jāēd lēnām, lai organisms paspētu saprast, kad tu esi paēdusi. Ir jāizmainās cukura līmenim organismā, jāpiepildās kuņģim. Tam visam ir nepieciešams laiks. Košļā lēnām, un tu redzēsi, ka izsalkums mazināsies.

Smaržas un bildītes. Ne vienmēr izsalkums veidojas organisma vajadzību dēļ. Dažkārt mēs padodamies apmānu priekšā – ieraugām kaut ko garšīgu vai sajūtam smaržas, kuras tā vien gribas nobaudīt. Ja tevi visu laiku māc izsalkums, tad varbūt vajadzētu retāk iet uz virtuvi vai „sērfot” pa recepšu grāmatām un interneta portāliem?

Nepareizs ēdiens. Pat viens pārtikas produkts, kas pagatavots dažādos veidos, atšķirīgi ietekmē sāta sajūtu. Piemēram, pēc porcijas vārītu kartupeļu, ēst negribēsies vēl kādu laiku, bet pēc porcijas frī kartupeļu izsalkums atgriezīsies daudz ātrāk.

Emocijas. Ne tikai stresa dēļ kājas pašas iet uz ledusskapja pusi. Dažreiz mēs „apēdam” garlaicību, pēdas, nogurumu. Varbūt problēma ir sliktā omā? Pamēģini ēšanas vietā darīt kaut ko citu, kas tev patīk un palīdzēs novērst domas.

Medikamenti. Daži medikamenti maina tavu apetīti. Bieži vien šādi blakusefekti ir antidepresantiem. Ja pēc medikamentu lietošanas pastiprināti gribas ēst, pasaki to savam ārstam.

Neizgulēšanās. Miega trūkums maina leptīna un grelīna (hormonu, kas atbild par izsalkumu) līdzsvaru. Tāpēc tev arī gribas ēst, pie tam kaut ko taukaināku un saldāku.

 

Avots: Lifehacker.ru

Vai tas ir normāli, ka jūsu ceļi krakšķ?

Ceļa locītavu krakšķēšana ir diezgan izplatīta parādība. Vai par to būtu jāuztraucas? Skaidrojumu sniedz traumatoloģe Veselības centru apvienībā (VCA) Elena Vaska, no farmaceitiskās aprūpes puses iespējamos risinājumus raksturo “Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Turonoka. 

“Vairumā gadījumu, kad krakšķēšanas epizodes notiek bez kustību ierobežojuma locītavās un sāpēm, to neuzskata par nopietnu problēmu. Biežāk kaitinošā skaņa rodas pieceļoties stāvus no tupus pozas vai strauji iztaisnojot ceļgalu, un šī pazīme mēdz palielināties ar vecumu,” stāsta VCA traumatoloģe Elena Vaska. 

Iespējamie iemesli

Kā vienu no galvenajiem iemesliem min kavitāciju. “Kavitācija rodas, tad, kad divas virsmas veido vakuumu, kas tiek izjaukts, abām locītavas virsmām atdaloties. Locītavas šķidrumā izveidojas tādi kā nelieli gāzes burbuļi (slāpeklis), kas sabrūkot plīst un rada skaņu,” skaidro traumatoloģe.

Cits skaidrojums varētu būt saistīts ar ceļa kauliņa (patella) kustību locītavā. “Dažkārt tas savā kustības trajektorijā atrod vietas, kur skrimšļos ir mazi izciļņi, nelīdzenumi. Tas rada nelielu aizķeršanos,” teic ārste. To sauc par patellas disfunkciju.

Ja artikulējošā skrimšļa virsma ir nodilusi, tad kustības laikā divu kaulu virsmas savstarpēji rada pastiprinātu berzi, un tas ir krakšķēšanas iemesls. Sākotnēji tas rodas hondropātijas (skrimšļa bojājuma) dēļ un progresē līdz locītavas skrimšļa slimībai  –  osteoartrītam.

Reizēm krakšķēšana ir saistīta ar šķidruma uzkrāšanos locītavā (sinovītu; arī Beikera cistu) vai šķidruma esamību ap locītavu – tendinīta (cīpslas iekaisuma) vai tenosinovīta (tendinīts ar cīpslas apvalka iekaisumu) veidā.

Kad būtu jāvēršas pie ārsta?

Ja krakšķēšanu pavada sāpes, pietūkums vai stīvums ceļa locītavā, kas var kombinēties ar ceļa locītavas nestabilitātes sajūtu (šķiet, ka celis “lec ārā no vietas”); ir sajūta, ka celis bloķējas vai iestrēgst kādā pozā un ir grūti kāju iztaisnot; rodas sajūta, ka kaut kas ķeras – tie būtu iemesli apmeklēt ārstu, lai precizētu cēloni. Šādas pazīmes varētu liecināt par menisku, saišu bojājumu vai skrimšļa bojājumu slodzes virsmās. Traumu gadījumos, kad bijis kaula lūzums tuvu locītavas virsmai, traucētas asins apgādes dēļ var rasties avaskulāra nekroze jeb kaulaudu nāve, kas rada kaula sabrukumu, uzsūkšanos, tādējādi mainot locītavas virsmu un provocējot krakšķēšanu, kustību ierobežojumu, deformāciju un sāpes.

Vai ir iespējams mazināt krakšķēšanu?

Viena no iespējām ir vingrošana, nostiprinot apkārtesošos muskuļus. Lai panāktu maksimālu efektu, to vēlams apgūt un pilnveidot fizioterapeita uzraudzībā. Šeit lietderīgas būtu nodarbības ar ergoterapeitu, mācoties pareizi nostiprināt ķermeni un uzlabot ķermeņa kustības, piemēram, apgūstot ceļus netraumējošus pietupienus, apsēšanos, piecelšanos un citas ikdienā nepieciešamas kustības. 

No sporta aktivitātēm iesakāma ir peldēšana, riteņbraukšana, staigāšana.

Vai ir tablete pret ceļu krakšķēšanu?

“Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Turonoka apliecina, ka nudien nebūs ne ziedes, ne kapsulas vai tabletes, kas spētu pēkšņi atburt atpakaļ ceļgalu, kas vairs nekrakšķ. Gadījumos, kad krakšķēšana ir viens no kāda nopietna procesa simptomiem, terapiju nozīmē ārsts.

“Vieglu sasitumu vai sastiepumu gadījumā ir vērts izmantot vienkāršus līdzekļus, lai pēc iespējas ātrāk mazinātu tūsku un zilumu, jo jebkura ceļgala trauma var ietekmēt locītavas veselību. Aptiekā ir plašs šo līdzekļu spektrs. Sasituma, sastiepuma vai citas nelielas ceļgala traumas gadījumā var lietot atvēsinošu aerosolu vai ziedi. Šie līdzekļi satur, piemēram, mentols, heparīna nātrija sāli, dimetilsulfoksīdu, dekspantenolu. Ja piemērota līdzekļa pie rokas nav, jāizlīdzas ar vēsu kompresi. Pēc tam var aptiekā iegādāties diklofenaku saturošus gēlus sāpju mazināšanai.

Ja ir nepieciešams, speciālists var konsultēt par iespējām iegādāties atbilstošu ortozi, kas palīdzētu locītavai pareizi kustēties.

Lai arī, visticamāk, krakšķēšanu tie novērst nevarēs, ir virkne vitamīnu un uztura bagātinātāju locītavu veselības atbalstam, tie satur, piemēram, glikozamīnu, hondroitīnu, kolagēnu, hialuronskābi, Bosvēlijas sveķa (Boswellia serrata) ekstraktu. Locītavām noderīgi būs arī vitamīni – A, E, C un, protams, D vitamīns. Tāpat katram nopietni jāapdomā, vai uzturs nodrošina organismu ar visām nepieciešamajam minerālvielām  – magniju, kalciju, un citām  – skaidro farmaceite Ieva Turonoka.

Vai tādi neesam arī mēs…. nu…daži vismaz….

Pieturā redzēju mazu sunīti, kurš izmisīgi skatījās apkārt, skrēja pie pieturā stāvētājiem un lūkojās viņiem acīs. Metās te uz vienu pusi, te otru. Viņš neievēroja pa ceļu traucošās mašīnas, steidzīgos gājējus. Viņš meklēja ko pazaudētu – kādu skatienu, kas uzlūkos ne tā, kā pārējie garāmgājēji; kādu roku, kas pastiepsies glāstā; kādu balsi, kas mīļi uzrunās un aicinās līdzi. Kādu, ar ko pasaule atkal būs tā pati, bet tomēr – cita, īpaša un droša. Izskatījās, ka viņam tas jau ir bijis un tagad negaidot pazaudēts. Jo vai tad savādāk viņš to meklētu tik izmisīgi. Varēja just, cik trausls ir šis brīdis – viens neuzmanīgs solis uz ceļa un garāmbraucošā mašīna pat gribēdama droši vien neizvairītos no sadursmes.

Vai tad Tev negribas vienu virtuliti? :D

apeed shito 😀

Kops es pedejo reizi, apmeram pirms menesa, nedelas laikaa 3 reizes apmekleju slimnicu, un nometu 5 kg, vien tada veidaa, ka kaa es kko apedu, ta viss pa visiem maniem ediena izvadisanas organiem passaprotamaa veida naca ara, es tacu sev nosolijos, ka vairs nerisu, biju tadu smuku vederinu dabujusi, ka pasai prieks, labi, ciskas tik atri nost nenak, bet to tad es butu pieslipejusi, vnk mazliet atrak staigajot uz darbu un mazdruscin talak aiziejot un atnakot atpakal ar apzinu, labs darbins, kas padarits, kgan veselibas laba, gan manu taicinju apmiloto cisku labaa..

Bet tad vnk sanaca ta, ka draugs mani aizveda vakarinas, tad man sanaca veikala nopirkt vairak saldumus, nekaa man gribejas nopirkt, tad sanaca to pasu kaudzi ar cukurbrinumiem atri vien notiesat un tad sanaca ta, ka es vnk saku gribet atkal est… kapec mes cilveki, nemakam kontrolet to nezeligo kaisli pret saldumiem… es vienreiz edu donutu, svaigu, ar sokoladi, kura vel pileeja nost un pie sevis iedomajos (ko es ka mulke, pec tam vel uzdrikstejos “izsplaut” savam draugam), ka es nezinu, kas man islaicigu kaifu sagada, ar sokladi parpildits, apsmerets virtulis vai sex :D, un tad man nacas dzirdet visadas sausmu lietas 😀 bet ja ta padomajam, ka ediens tacu ir viena no baudam, kura mums ari ir dabiski dota, kad edam, tad baudam, un ja ediens ir tiiik garsigs, ka nespejam nepateikt nam nammmmm, tad kapec es to nevaretu salidzinat ar to pasu sexu? lai ari baudas savadakas, bet tomer tadas pasas 😀

Pec tam man atkal sanaca nobaudit manu milako, ar sokoadi parbazto kruasanu, kura garsa ir vnk nenovertejama 😀 lai ari maksaa 1.40 eiro, es atkalujos sad tad vinu iegadaties, atnakt majas, kartigi, uzmanigi iznemt no maisina, jo abi gali ari ir izmerceti sokoladee un tad vnk vinu baudit un tikai dazas reizies iedomaties ak vai, kaa man ciskas tagad barojas 😀 (Starp citu MCcaffee kruasans ir ari maza kaifinja veerts, bet to es kaifoju tik esot LV, te taliene vel MCkaffee nav gatavi), tapec es priecajos par sito kruasanu, kas man te ir 😀

 

lai ari cik loti man patika mani -5 kg, es tomer labak dzivosu ar saviem +5, un edisu savus kruasanus un virtulus, un ka par nelaimi, esot lv es aizmirsu aiziet uz muffins & more 😀

man gribas est 😀

 

Vai tad apaļīga sieviete nav pelnījusi būt mīlēta? Internetu uzspridzināja klips….

Amerikāņu plus size modele Ešlija Grehema filmējās jaunajā Džo Donasa klipā un dažu dienu laikā tas savāca vairāk kā 6 miljoni skatījumu. Neiztika bez jutekliskiem un valdzinošiem momentiem, kas izsauca veselu komentāru vētru. Nododam šo klipu jūsu vērtējumam. Manuprāt – ļoti glīti viss ir sanācis. Kā domājat jūs? 

 

Vai tā ir taisnība, ka princese Diāna klausoties mūziku skrituļoja pa zeltītajām Bekingemas pils galerijas zālēm? (+VIDEO)

Popularitāti iemantojušais seriāls The Crown stāsta par britu karaļnama dzīvi. Ceturtās sezonas epizodē “Pasaka” jaunā princese Diāna (atveido Emma Korina) skrituļojot pa zeltītajām Bekingemas pils galerijas zālēm, klausoties mūziku viņas Walkman mūzikas atskaņotājā. Bet cik tuvu patiesībai tas ir?

Vai princese Diāna tiešām skrituļoja pa karalienes pils zālēm? Vai arī tā vienkārši ir spilgta fikcija par to, kā nelaiķa Diāna ieveda pilī savu jautro personību? “Tā ir taisnība!” seriāla producents O’Beirns stāsta laikrakstam Vogue, atklājot, ka pētnieku grupa atrada arī pierādījumus tam, ka Diāna naktī pirms kāzām ar savu velosipēdu braukājusi apkārt pilij, taču viņiem to nav izdevies iekļaut seriāla epizodē. O’Beirns piebilda: “ir visai grūti skrituļot uz vairākiem no pils paklājiem. Es domāju, ka viņa, iespējams, pieturējās pie mazāk interesantiem pils nostūriem, taču mēs vēlējāmies Diānas skrituļošanu parādīt jau seriālā iepriekš redzētajās pils telpās.”

Video

Vai svīšana ir problēma (un ko ar to darīt)?

Ikvienam cilvēkam ir kāda “tabu” tēma, par kuru runā izvairīgi. Viena no šādām tēmām ir svīšana. Visi svīstam, tas ir normāli, taču runāt publiski par to izvairāmies.  Tomēr ir gadījumi, kad kārtīgi “iesvīstam”. Pēc Mindshareveiktā pētījuma datiem, puse Latvijas sieviešu un gandrīz tikpat (42%) vīriešu izjūt pastiprinātu svīšanu stresa situācijās. Kamēr dažiem tā nav nopietna problēma, citiem tā ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti. Aukstas un slapjas rokas, nebeidzami sviedru traipi uz drēbēm,izvairīšanās no publiskām situācijām un vietām– tās ir vien dažas no problēmām, ko sagādā svīšana.Psihoterapeite Aina Poiša skaidro, kādi ir iemesli svīšanai, kā stress ietekmē svīšanu un ko ar to darīt.

Mindshare martā veiktajā pētījumā tika noskaidrots, ka vairums iedzīvotāju svīst fizisku aktivitāšu laikā (77%). Tā ir dabiska ķermeņa reakcija uz fizisku slodzi, kura laikā no organisma tiek izdalīti liekie toksīni. Tomēr ikdienā svīšanu izraisa ne tikai sportiskas aktivitātes. Gandrīz puse aptaujāto atzina, ka ikdienā pastiprināti svīst stresa situācijās (46%), kā arī steidzoties un/vai kavējot tikšanos, ko arī var uzskatīt par satraukuma situāciju (40%). Nākamais izplatītākais iemesls, kas izraisa svīšanu, ir publiskas uzstāšanās. Pēc Kantar TNS pētījuma datiem, 30% Latvijas iedzīvotāju ir norādījuši, ka jebkura publiska uzstāšanās viņos raisa vieglu satraukumu jeb lampu drudzi, savukārt 31% iedzīvotāju publiska uzstāšanās rada jaupamatīgu satraukumu.

“Katrs no mums reaģē dažādi stresa situācijās, un tieši svīšana ir viens no stresa izpausmes veidiem. Tā ir normāla ķermeņa reakcija.Katra cilvēka organisms darbojas citādāk, tādēļ atšķiras arī svīšanas process stresa situācijās. Kādam uztraucoties sviedri izdalās maz, savukārt cits ir vienkārši “slapjš” no sviedriem – svīst plaukstas, piere, paduses, pēdas, un uz apģērba parādās milzīgi sviedru traipi. Protams, ir gadījumi, kad svīšanu ir iespējams kontrolēt, trenējot savu prātu un ķermeni stresa situācijās, taču to izdarīt nav viegli un tas prasa laiku. Kad svīšana paliek pārlieku traucējoša un sāk kļūt par mokošu problēmu, tad ir nepieciešams griezties pie speciālista, kurš iesaka labākos risinājumus, kad citi līdzekļi vairāk nepalīdz,”skaidro psihoterapeite Aina Poiša.

Pētījuma dati liecina, ka jauni cilvēki vecumā no 15 līdz 29 gadiem, salīdzinoši vairāk kā cita vecuma respondenti, vislielāko svīšanu izjūt publiskas uzstāšanās laikā (29%), eksāmenu un pārbaudījumu laikā (14%), kā arī ejot uz randiņiem (9%). Psihoterapeite Aina Poiša to pamato ar pieredzes trūkumu dažādās dzīves situācijās. Gados jauni cilvēki strādā pie sava paštēla veidošanas, viņiem ir svarīgi sasniegt to pilnību, ko ir iecerējuši.Jauniešiem biežāk kā pieaugušajiem dažādas situācijas ir jaunums, no kuras veidojas arī sava veida pieredze. Nestandarta situācijas spēj viņus izsist no līdzsvara, jo realitāte neatbilst tam, kam viņi bija gatavojušies.

Taču tāpat kā jaunieši, arī pieaugušie svīst dažādās stresa situācijās. Katram no mums ir savas metodes, kā cīnīties ar svīšanu. Pētījums liecina, ka lielākā daļa respondentu (40%) lieto spēcīgus dezodorantus, antiperspirantus, katrs ceturtais (26%) izvairās no sintētisku apģērbu valkāšanas, savukārt 19% izvēlas vairākas reizes dienā mazgāties. Bieži vien cilvēki ģērbjas tikai melnā, nevelk nost žaketi vai pat nēsā līdzi maiņas apģērbu. Tie, kuri svīst pārmērīgi, apzinās savu problēmu un izjūt diskomfortu citu cilvēku klātbūtnē, daudzi jūtas ierobežoti un nomākti. Rezultātā viņi izvairās apmeklēt dažādas publiskas vietas, jo svīšana kļūst tik traucējoša, ka ietekmē dzīves kvalitāti, neļaujot dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

“Cilvēki bieži vien ir ļoti negatīvi noskaņoti – ja viņiem ir problēmas, tas nozīmē, ka tur neko nevar mainīt. Svīšana ir viena no šādām problēmām, kas rada nepilnvērtības sajūtu – ja man tā ir, tad man tā bija un būs, un tur neko nevar mainīt. Visiem cilvēkiem ir kādas savas vājības, un ir svarīgi tās apzināties un pateikt par tām kādam skaļi, ja tās kļūst traucējošas. Ja neesi apmierināts ar to, kā ir tagad, tad ir nepieciešama motivācija un gribasspēks kaut ko mainīt. Pastāv divi risinājumi: vai nu jāmazina savas problēmas saviem līdzekļiem, vai nepieciešams meklēt psihologa vai psihoterapeita palīdzība, lai saprastu – ko darīt. Svīšana un pārmērīga svīšana ir gluži kā alkoholisms – nepieciešams apzināties, ka tā ir slimība, kura ir jāārstē. Galvenais ir nekautrēties atdzīt svīšanu kā nepilnību un pieņemt palīdzību. Ja mēs esam sasvīduši, jāsaprot, ka citiem tā smaka var traucēt. Kamēr neviens nav aizrādījis, tikmēr arī cilvēks to nesaprot un, bet, kad aizrāda, tad apvainojas. Taču pēc laika, kad viņš ir ticis galā ar šo problēmu, tad pateicas par palīdzību,” skaidro A. Poiša.

Cilvēki, kuri ikdienā sastopas ar svīšanu, meklē iespējamos risinājumus, lai to mazinātu. Aina Poiša iesaka vispirmsizvērtētikdienā lietoto uzturu, nodarboties vairāk ar fiziskām aktivitātēm un galvenokārt, domāt par savu higiēnu. Var mēģināt apmeklēt dažādas organisma tīrīšanas kūres – pirtis, saunas u.tml., lai no organisma tiktu izvadīti visi liekie toksīni. Taču dažreiz ar vienkāršiem risinājumiem netiek līdzēts, tādos gadījumos ir nepieciešams griezties pie ārsta. Izrunājot ar ārstu savu problēmu, viņš ieteiks piemērotāko risinājumu svīšanas novēršanai. Viens no tiem ir botulīna injekcijas, kas ir visilglaicīgākais un efektīvākais no visiem risinājumiem. Ar to palīdzību ir ātri un vienkārši iespējams novērst svīšanu ķermenim labvēlīgā veidā. Izvēloties piemērotāko risinājumu svīšanas novēršanā, ikviens var mainīt savas dzīves kvalitāti. Ja nebūs jāsatraucas par slapjiem sviedru traipiem uz apģērba, diskomfortu, kuru izjūtam paši un radām citiem, tad arī mazināsies stress pārējās situācijās.

Mindshare veiktais pētījums 27.03.2017 – 03.04.2017, kurā atbildes sniedza 500 Latvijas iedzīvotāji vecumā no 15 līdz 74 gadiem.

Vai sports tiešām paredzēts visiem? Kuriozs VIDEO

Bieži dzirdam – sports der visiem, visi var nodarboties ar sportu u.tml. Piedāvājam video, kurš lieliski atspēko šo apgalvojumu.

Vai sporta treniņš Tev var sniegt orgasmu?

fitnesins

Šis jautājums ir klusi klīdis apkārt pa pasauli, bet neviens tā īsti nekad uz to nav atbildējis. Tāpēc, ja arī Tu vēl neesi atradis atbildi, tad te būs Tava iespēja uzzināt.

Sports ir patīkams, tas ir skaidrs, bet vai tas spēj sniegt arī orgasmu? Kā tad tur ir- vai sports un orgasms ir savienojamas lietas?

Baumas par sporta orgasmu jeb coregasm ir patiesas. Tas patiešām eksistē, bet, kas tas īsti ir un kā to var piedzīvot?

Tas lielākoties ir sasniedzams tad, kad tiek trenēta muguras lejas daļa, torss vai vēdera lejas daļa. Pētījumi ir ziņojuši, ka orgasms biežāk notiek tieši šādu treniņu laikā, ber nav izslēgts, ka to var sasniegt arī citāda veida treniņos.

Pirmo reizi par šo coregasm sprieda cilvēki anekdošu sadaļās, 1953. gadā. Seksologs, Alfrēds Kinsijs, savā grāmatā “Sexual Behavior in the Human Female”  minēja, ka aptuveni 5% no sievietēm, kuras viņš pētīja, pieminēja to, ka vismaz reizi dzīvē ir sasniegušas orgasmu sportojot.

Šis bija aizsākums aktīvām diskusijām sākot no zinātnieku laboratorijām, līdz pieklusinātām apspriedēm ģērbtuvēs un skaļiem virsrakstiem medijos. Pirms pāris gadiem, Indianas universitātes pētījums atklāja, ka šis fenomens ir diezgan izplatīts- no 530 sievietēm, kuras tika aptaujātas, 370 atzina, ka ir guvušas baudu no fiziskām aktivitātēm vai sasniegušas orgasmu, kad nodarbojušās ar sportu.

 

zeltene

Vai spēj atšķirt Kauperu dviņus? (+VIDEO)

Kā tev šķiet, vai grupas “Carnival Youth” Roberts atšķir Kauperu dvīņus? Pamanījām, ka attēlos, kurus Robertam ir jāsalīdzina Emīls un Edgars, katram no dvīņiem ir citas krāsas bikses. Vai tas Robertam palīdzēja uzminēt, kurš ir kurš? 

Video

Autors: Dieviete.lv

Vai šogad Ziemassvētkos gaidāms sals?

Viens no gada izskaņas aktuālākajiem sarunu tematiem Latvijas iedzīvotājiem, protams, ka ir sniega prognozes, vai Ziemassvētki iepriecinās ar baltu sniega segu un brangu salu? Betsafe bukmeikeru prognozes liecina, ka šogad maz ticams, ka svētku brīvdienās varam gaidīt salu. 

Pēdējo gadu laikā Latvijas klimats ir bijis ļoti mainīgs – karsta vasara iestājas jau pavasara vidū, bet sniegaina un auksta ziema – vien sezonas nogalē ap februāri. Šogad pirmais sals Latvijas iedzīvotājus pārsteidza neilgi pirms Valsts svētkiem – pēdējā nedēļas nogalē, pirms 18. novembra, Rīgā bija silts laiks ar vasarīgi siltu vēju, termometra stabiņam pārsniedzot pat desmit grādu atzīmi. Taču jau pēc pāris dienām, augstajai gaisa maisai ieplūstot, laiks ārā kļuva drēgns un sagaidījām pirmao sniegu. 

Pirms gada Rīgā vidējā gaisa temperatūra decembrī bija -4,1°C, savukārt zemākā fiksētā temperatūra bija -16,8°C, turpretim maksimālā temperatūra sasniedza +6,5°C. 2020. gads bija salīdzinoši silts, jo vidējā temperatūra Latvijas galvaspilsētā bija +0,4°C, zemākajai temperatūrai esot tikai -4,7°C, bet augstākā fiksētā temperatūra bija +6,7°C. Vēl lielāka amplitūda bija 2019. gada decembrī, kad nebija zemāk par -3°C, bet vissiltākajā dienā bija +10,7°C.

Visu laiku zemākā temperatūra Latvijā tika fiksēta 1978. gadā, kad termometra stabiņš decembrī noslīdēja līdz -31,9°C, bet 1976. gadā vidējā temperatūra decembrī bija -11,5°C, kas ir visu laiku zemākā. Pati siltākā decembra diena bija 2015. gadā, kad gaiss iesila līdz +11,8°C, bet 2006. gada decembris ar vidējo temperatūru +4,3°C bijis pats siltākais. 

“Šogad esam piedzīvojuši pamatīgu karstuma vilni, tāpēc arī nebūtu pārsteigums, ja mūs piemeklētu arī kāds aukstuma vilnis. Prognozējam, ka zemākā iespējāmā temperatūra līdz Ziemassvētkiem būs 
-17,5°C iespējamību, savukārt vairāk ticama ir robežlīnija augstākajai temperatūrai ir +7,5°C tiek vērtēta ar 54% iespējamību. Visticamāk, ka šogad Ziemassvētkos Latvijas iedzīvotāji izpaliks bez stipriem saliem un baltas sniega kārtas,” skaidro Betsafe pārstāve. 

Vai šogad tiks izskatīta iespēja palielināt skolotāju atalgojumu?

Koalīcijas partijas lēmušas piedāvāt pedagogiem vienošanos – budžeta likumprojektos paredzēt, ka jau šogad tiks izskatīta iespēja palielināt skolotāju atalgojumu, ja tam būs nepieciešamie līdzekļi un tiks veiktas nepieciešamās reformas izglītības jomā, pirmdien pēc koalīcijas sanāksmes paziņoja premjers Krišjānis Kariņš (JV).

Koalīcija aicina arodbiedrības uz sadarbību, nevis uz pretnostatījumu, kā tas “nedaudz ir pašlaik”, norādīja Kariņš. Premjers skaidroja, ka LIZDA pārstāvji ir aicināti otrdien uz Ministru kabinetu, lai varētu rast vienošanos.

Nepieciešamo reformu veikšanai jāsadarbojas valdībai, LIZDA un pašvaldībām, norādīja Ministru prezidents. Viņš skaidroja, – ja budžets pildītos tā, ka būtu iespēja pārdalīt līdzekļus, tad tiktu izskatīta iespēja uz 1.septembri palielināt pedagogu algas – šādu apņemšanos varētu ierakstīt 2019.gada budžeta likumā.

Izglītības ministre Ilga Šuplinska (JKP) norādīja, ka tikšanās ar arodbiedrības pārstāvjiem varētu notikt otrdienas pēcpusdienā. Viņa sacīja, ka līdz 29.martam tiek gaidītas pašvaldību izglītības stratēģijas, uz kuru pamata varētu veidoties skolu efektivizācijas un optimizācijas procesi. Partijas “KPV LV” līderis Artuss Kaimiņš uzsvēra, ka koalīcija aicina arodbiedrības pārstāvjus trešdien neiet protestēt.

Kā vēstīts, Kariņš iepriekš tika norādījis, ka pedagogu atalgojuma pieaugumu plānots risināt 2020.gada budžetā. Saistībā ar agrāk Saeimas pieņemtajiem lēmumiem, kas attiecas uz “vēl lielākiem algas paaugstinājumiem pedagogiem”,- šis process attieksies uz 2020.gada budžetu, “kad sāksim veidot savu politiku, nevis tehniski pieņemt budžetu”, iepriekš skaidroja premjers.  Nemierā ar to Latvijas Izglītības un zinātnes darbinieku arodbiedrība (LIZDA) vērsusies Eiropas Komisijā (EK), norādot uz izglītības nozares likumu neievērošanu, veidojot 2019.gada budžetu.

Tāpat ņemot vērā 2019.gada budžeta projektā neiekļauto pedagogu darba samaksas paaugstināšanu, šo trešdien pie Saeimas notiks vismaz 2500 pedagogu pikets. Ja arī pēc protesta akcijas līdzekļi algu paaugstināšanai no šī gada septembra netiks rasti, pedagogi gatavi streikam.

Autors: nozare.lv

Vai šogad Ozolam gaidāms lielkoncerts? (+VIDEO)

Sestdien, 11.februārī, būs skatāms jaunais podkāsts “No No Bullshit Experience ar Andri Kiviču”, kur sarunā ar hip-hop mūziķi un uzņēmēju Ozolu jeb Ģirtu Rozentālu ikviens varēs uzzināt, kā viņš jūtas savā vecumā, kā audzina meitu, ko uzskata par vieglāko naudu un kāpēc vairs nekaujas uz ielām. 

Raidieraksta laikā populārais mūziķis stāsta, ka tikai tad, kad sāka nodarboties ar boksu, saprata, ka kautiņi nav risinājums un patiesībā situāciju atrisināt mierīgā ceļā ir daudz patīkamāk. Tāpat Ozols stāsta, kā jūtas savos nu jau pāri četrdesmit gados, ko māca katra jaunā desmitgade un kāpēc pašreiz viņš vairs nezina, ar cik collu diskiem ir aprīkota viņa mašīna. 

Tāpat podkāsta skatītāji un klausītāji varēs uzzināt, kāpēc Latvijā patlaban nav neviena repera, kurš varētu izteikties par politiku vai tās procesiem un kāpēc audžumeitu audzināt ir grūtāk nekā savu paša meitu. 

Video

Hip-hop mūziķis raidieraksta laikā izlozēja arī “AlkOutlet” jautājumu, kas šoreiz bija: Kāda ir Ozola pirmā izvēle alkoholam un kāpēc? Uz to viņš atbildēja, ka labprātāk dzer alu, jo tas tik ļoti neapdullina, kā stiprais alkohols. Savukārt uz Andra Kiviča uzdoto jautājumu, vai viņš pirms koncertiem mēdz lietot grādīgos dzērienus, Ozols viennozīmīgi atbild, ka nē, jo viņš vienmēr ir šoferis un viņaprāt alkohols atņem par daudz enerģiju, lai izturētu visu koncertu. 

Raidierakstā “No Bullshit Experience ar Andri Kiviču” tāpat varēsiet uzzināt, kad gaidāms Ozola lielkoncerts, kā sokas ar mūziķa biznesu, kuru no reperiem Latvijā viņš vērtē visaugstāk, kā arī atbildes uz dažādiem cilvēku jautājumiem. 

Skaties jaunāko podkāstu platformā youtube.com.