6.1 C
Rīga
otrdien, 16 decembris, 2025
Home Blog Page 30

Vai šo visu jau esi paveikusi?

Uzzini par 21 lietu, kas jebkurai meitenei būtu jāizdara līdz savai 21. dzimšanas dienai. Ja tās paveiksi, apsolām – nenožēlosi nevienu pašu!

1. Iegūsti labus draugus
Aiz jebkuras stipras sievietes ir grupa ar tik pat stiprām sievietēm, kuras vienmēr ir gatavas atbalstīt un palīdzēt būt vislabākajai, kāda viņa var būt. Draugiem vienmēr būs svarīgas tavas intereses, viņi vienmēr dos labus padomus un būs blakus, kad, kaut kas noies greizi.

2. Atklāj savu ballīšu triku
Ja godīgi, tu nekad nezini, kad tas varētu noderēt. Vai vari nobalansēt kafijas krūzi uz galvas? Tas skaitās. Uzreiz ielikt veselu konfekšu paku mutē? Jā. 10 centimetru augstpapēžu kurpēs pavadīt visu Vecrīgas nakti? Tas arī skaitās.

Vai vienkārši ‘youtubā’ iemācies, ka pakustināt glāzi to neaiztiekot. Kaut kad nākamajos gados tas noteikti noderēs.

3. Dziedi skaļi un slikti
Varbūt tu neesi Beyonce, bet tas nav iemesls nedziedāt. Dziedi dušā, karaokē vai, kad esi nosvīdusi pirmajā rindā kādā koncertā, kura biļetēm iztērēji visus savus iekrājumus. Labi pavadīts laiks un ir patiesi jautri.

4. Smejies. Daudz
Ej uz komēdiju šoviem, skaties smieklīgās filmas, stāsti stulbus stāstiņus un ķiķini līdz tev vēders sāp. Mēģini saskatīt to labāko sliktās situācijās – gaismu ēnā. Vai vienkārši ceri, ka, kad atskatīsies atpakaļ uz nomācošajām lietām, redzēsi vismaz, kaut ko pozitīvu, kas no tā iznāca.

5. Atbrīvojies no toksiskiem cilvēkiem savā dzīvē
Līdz 21. gada vecumam tu, cerams, būsi pozīcijā, lai saprastu, kas priekš tevis ir labi vai slikti. Beidz pavadīt laiku ar cilvēkiem, kas liek tev par sevi justies slikti. Negativitāte vairojas no negativitātes, un atļaut sevi ietekmēt ar toksiskām sajūtām ir vinkārši sava laika tērēšana.

6. Ej uz daudz randiņiem
Ej uz randiņiem ar puišiem. Meitenēm. Tinder randiņiem. Aklajiem randiņiem. Sliktajiem puišiem. Nepazīstamiem cilvēkiem. Neviena pieredze nav slikta pieredze, jo tā vismaz tevi ieved pareizajā virzienā.

7. Paliec nomodā visu nakti
Vēlams ne mājasdarbu dēļ, bet kādā klubā, kad esi sadzērusies kokčikus vai kādā nakts kafejnīcā ar draugiem, pēc laba tusiņa.

8. Pasaki saviem draugiem un ģimenei, ka mīli viņus
Ne jau, lai saraudinātu viņus, bet pateikt cilvēkiem, ka mēs viņus novērtējam un mīlam, ir ļoti jauka lieta, un tā ir lieta, ko nedarām pietiekoši bieži. Pa telefonu vai caur īsziņu, vai vislabāk aci pret aci. Dalies ar mīlestību, kad vien vari.

9. Uzraksti vēstuli sev, ko atvērt, kad tev būs 30.
Uzraksti sev garu vēstuli vai īsāku zīmīti un paslēp to kādā labā vietā, lai atvērtu pēc 9 gadiem. Varbūt tas ir saraksts ar lietām, kuras gribi sasniegt līdz tam, vai varbūt kāds smieklu vērts stāsts, kurš nekad nepiepildīsies. Reāli visticamāk, ka to vēstuli tāpat pazaudēsi..

10. Zini vismaz vienu (varbūt divas) receptes no galvas
Būt gatavai pagatavot, kaut ko ļoti garšīgu no galvas, būs biežāk nepieciešams, nekā vari iedomāties. Varbūt tas būs priekš sevis vai varbūt kādam draugam, kurš ir slims, lai padarītu viņa dzīvi vieglāku. Pāris receptes saglabātas tev galvā ir nenovērtējamas.

11. Iemācies izcept labu kūku
Pavisam vienkārši, jo visi mīl kūkas. Un arī, tāpēc ka, kaut kur pasaulē kādam ir dzimšanas diena.


12. Sarīko ballīti
Tas nenozīmē, ka tev ir jāatdzīvina savs iekšējais ‘Lieliskais Getsbijs’ vai jāpaņem mazs aizņēmums, bet vienkārši jāuzņem draugus un ģimeni. Pasūti picas un uztaisi mājas ballīti vai noīrē kādas telpas. Pārbaudi savas organizatoriskās spējas.

13. Izbaudi pats savu kompāniju
Justies labi savā ādā un novērtēt savu kompāniju nav nemaz tik viegli. Bet, kad to apgūsti, tas var izmainīt tavu dzīvi. Tas nenozīmē, ka ir jāiet vienam uz kino, bet drīzāk būt priecīgam vakarā vienam mājās vai izklaidēt sevi vairāku stundu garā autobusa braucienā.

14. Atver kādu uzkrājumu kontu
Labi, labi, atvērt kontu ir vieglākā daļa un grūtākā ir tieši uzkrāt, bet arī tikai atvēršana jau ir pareizais virziens. Ja arī vari uzkrāt tikai dažus eiro mēnesī, tas ir labāk, kā neko.

15. Izdari pirmo soli
Piesakies darbam. Uzaicini kādu uz randiņu. Rezervē ceļojumu. Vienalga, kas tas ir, negaidi, kad kāds cits izdarīs izvēli tavā vietā, vai, kad iznākums pats atrisināsies. Ej un izdari pati.

16. Saproti savas paģiras
Jo tas ir tas, ko nozīmē būt pieaugušajam, vai ne? Zināt, ka pēc 4 rumkolām un 5 vīna glāzēm, tava recepte, lai justos labāk, tiešām ir burgers un ibumetīns pirms gulētiešanas. Atrast labu konsīleri priekš zilajiem lokiem zem acīm un stipras smaržas arī ir noderīgi.

17. Masturbē
Tas padara tevi laimīgāku. Palīdz tev justies ērtāk pašai savā ķermenī. Tas var palīdzēt seksa dzīvē. Palīdz vieglāk aizmigt. Palīdz relaksēties. Utt. Utt. Nav iemeslu to nedarīt.

18. Ceļo, cik vien iespējams
Daudzi saraksti ar lietām, kas jāizdara, iekļauj – doties pārbraucienā, ceļot vienam un doties pārgājienā apkārt Marsam. Bet realitātē ne visi šo var izpildīt naudas ierobežojumu dēļ. Tāpēc ceļo tik, cik vari, saki ‘jā’ pēc iespējas vairāk iespējām, un, ja arī tas nozīmē ielikt 10 eiro krājkasē katru nedēļu līdz tev ir 30, paliec pie lietām, kuras esi ieinteresēts izdarīt.

19. Zini, cik vērta esi
Neļauj cilvēkiem izturēties pret tevi, kā s***. Pastāvi par sevi. Saki cilvēkiem nē. Nepaļaujies citu spiedienam, neļauj kāpt sev uz galvas, kad vispār nepiekrīti tam, ko viņi dara. Grūtāk nekā izklausās, bet laba lieta, ko apgūt.

20. Izdari vienu pārgalvīgu lēmumu
Vienalga vai izvēlies kādu traku matu griezumu vai iztērēt lielu daļu savu studiju iekrājumu skaistai rokassomiņai, vai izvēlēties doties pa kreisi, kad visi dodas pa labi. Izdari kādu riskantu izvēli un priecājies par to, jo pat, ja tā noiet greizi, tu vismaz varēsi teikt, ka esi to izdarījis.

21. Atrodi to, kas padara tevi laimīgu
Tas tik tiešām ir katra sapnis, vai ne?

 

Teksts: Keita Rudzinska

 

 

Vai skriešana un citi kardio treniņi ir nepieciešami, lai zaudētu svaru?

Ja runa ir par svara zaudēšanu, tad ļaudis bieži iztēlojas garus mokošus skrējienus, kas no tevis izsūc visu enerģiju vai garas stundas uz velo trenažiera. Tomēr šajā sakarā tev ir sev jāpavaicā sev, vai tu vēlies gluži vienkārši svērt vieglāk vai arī tu vēlies uzlabot sava ķermena aprises?

Ja tavs mērķis ir izskatīties labāk, tad tīra svara zaudēšana ne vienmēr līdzēs. Šeit talkā nāk kaloriju deficīts un svaru zāles treniņi. Tu varbūt domā, ka, apmeklējot svaru zāli, tu par daudz “satrenēsies”, taču tā nebūt nav. Svaru treniņi sievietes augumam palīdz izskatīties tvirtākam un skaistākam. Baidīties, ka tu varētu satrenēties tikpat daudz, kā lielās kultūrisma sportistes ir gluži tāpat kā mācīties braukt ar auto un baidīties, ka netīšām vari kļūt par Nascar autosacīkšu čempioni. Tāpēc kamēr vien tu patērēsi vairāk kaloriju, nekā uzņem, proti, atradīsies kaloriju deficītā un trenēsies ar svariem, tu būsi uz pareizā ceļa pēc sava ideālā auguma! Kardiovaskulārie treniņi kā skriešana, velobraukšana, peldēšana un soļošana var papildināt tavu sporta rutīnu, lai tu varētu vieglāk iekļauties kaloriju deficītā un “atļauties” ēst vairāk ēdiena. Tomēr kardio treniņi noteikti nav nepieciešami, lai zaudētu svaru un izskatītos labāk.

Autors:Dieviete.lv

Vai skolas spēs nodrošināt platību katram bērnam? (+VIDEO)

Mazajām lauku skolām ar nelielu skolēnu skaitu klasēs nebūs grūti nodrošināt nepieciešamo distanci. Pilsētas skolas meklē dažādus risinājumus, kā jaunos noteikums no pirmdienas izpildīt. Iespējams, daudziem arī mazāko klašu skolēniem nāksies mācīties attālināti.

Video

Vai sievietes uzdevums uz Zemes ir gaidīt uz romantiskām jūtāk,jutekliskiem mirkļiem,lološanu?

.. kādai ir jābūt sievietei,lai viņu mīlētu tā kā viņa to ir pelnījusi? Internets ir tik plašs ar atbildēm, ka no tā visa izvilku pašu galveno- uzticies un mīli, esi stipra! Ir vēlēšanās izkratīt sirdi, jo šodiena bijusi spraiga dieniņa: bērna audzināšana, ēst gatavošana, veļas mazgāšana un gludināšana, mācību prezentāciju sagatavošana,mājas uzkope. Tu pagriezies pa labi, un noskaties, kā vīrs nosēžas pie TV ,malko tēju un aizsmēķē cigareti-nolikdams kājas uz galda. Akhh.. kā gribētos būt viņa vietā,tikai bez izsmēķa! Esmu nogurusi no tā visa,liekos gultā ar tādu atvieglojumu, ka viss ir padarīts,akh.. mana muguriņa :(Vēlāk ievelkas vīrs un ar savu sliņķa šarmu vēlas neaizmirstami karstu seksu. Tad kad man ir tik nepieciešams kāds blakus, viņa nav-kaut kur starp draudziņiem saviem izklaidējas un par mani piemirst, bet tad kad man tas nav vajadzīgs,tad viņš uzrodas. Paskatos uz savām draudzenēm, kā viņas atpūšas klubiņos, malko saldus kokteiļus, aplenko puišu barus, izdejojas līdz nebēdai, un beigu beigās nododas kaislīgai naktij. Ak..kādreiz arī man tā bija- tagad ir vīrs un bērni-cita atbildības sajūta. Neesmu tā seksīga meiča,kurai bij daudz pielūdzēju. Tagad tik viens vienīgs 🙂 Citreiz pārņem skaudība, ka citas tā forši izklaidējas, bet mierinājums ir tāds, ka agri vai vēlu viņas arī būs mātes un sievas. 🙂

Vai sievietes pie stūres ir tik bezcerīgas,kā visiem šķiet; Kā Tu domā?

eastgatesamplewomenholdingcarkeys

Bailes var būt visdažādākās – viena baidās no intensīvas satiksmes, otra sākusi baidīties, jo ir bijis kāds negadījums.

Patiesībā sievietes ir daudz disciplinētākas autovadītājas par vīriešiem

Nereti mēs paši radām dažādas stresa situācijas, tāpēc ņem vērā dažus vienkāršus padomus!

•    Pievērs visu uzmanību ceļam. Mobilais telefons ir līdzvērtīgs 0,3 promilēm alkohola, tāpēc, braucot pie stūres, nerunā pa telefonu bez īpašām brīvroku sistēmām un nelasi īsziņas. Tāpat arī neēd un nedzer kafiju, nemeklē iemīļoto mūzikas disku un izbirušo naudu!
•    Esi modra arī pie sarkanās gaismas! Bieži ir novērota situācija, ka, iedegoties sarkanajai gaismai, autovadītājas sāk krāmēt somas, krāsoties un darīt simtiem citu lietu. Bet, iedegoties zaļajam gaismas signālam, traucas pāri krustojumam, nepārliecinoties, vai tas ir droši. Tajā pašā laikā pastāv liela iespēja, ka, piemēram, kāds aizkavējies gājējs vēl nav līdz galam šķērsojis ielu.
•    Nesatraucies, ja kāds aiz muguras taurē! Tev ir tiesības braukt savā izvēlētā ātrumā (ja vien ceļa zīme nav norādījusi minimālo braukšanas ātrumu), turklāt ceļu satiksmes noteikumi nosaka, ka tev ir jābrauc tā, lai tu varētu kontrolēt apkārt notiekošo. Tātad – saglabā vēsu prātu saspringtās situācijās uz ceļa, pasmaidi kādam, pat tad, ja tev netiek rādītas pašas apmierinātākās sejas izteiksmes.
•    Nezaudē pacietību, ja jābrauc ļoti lēni, ceļš nav pārredzams, ir migla, snieg, vai ir citi braukšanu traucējoši apstākļi. Lietus un dubļains ceļš var veicināt auto izslīdēšanu. Drošākais veids, kā izvairīties no izslīdēšanas, ir nesteigties un braukt lēnām. Izmanto zemāku ātruma pārnesumu, lai riepām būtu labāka saķere ar ceļu un tās saglabātu stabilitāti uz ceļa.
•    Regulāri skaties spogulī, arī pār plecu. Lai arī padoms – skatīties pār plecu – var likties muļķīgs, tomēr mēs neapzināmies, ka ir daudzas aklās zonas, ko ar spoguļiem vien nevar pārredzēt.
•  Ieturi distanci starp priekšā braucošo auto. Braucot slapjos laika apstākļos, auto jāvada daudz uzmanīgāk, nekā uz sausas ceļa virsmas, arī pārnesumu pārslēgšana, gāzes pedālis un bremzes jālieto ļoti uzmanīgi. Atceries, ka uz slapja seguma bremzēšanas ceļš ir pat trīs reizes garāks, nekā uz sausa ceļa seguma, tāpēc braucot ieturi tādu distanci, lai starp tavu un priekšā braucošo auto var ievietoties vismaz vēl divas automašīnas.
•    Ja bērns mašīnā sāk raudāt, labāk atrodi vietu, kur apstāties, nevis mēģini mazo nomierināt kustībā. 

Raksts tapis sadarbībā ar- file22457477_mana_liels

Avots:  mammamuntetiem.lv

Vai sievietei guleet ka balkim?

Tā kā jaunas meitenes mēdz ietekmēties no vīriešiem, ar kuriem mīlējās pirmoreiz, tad bieži vīriešu nezināšana un seksuālās sapratnes trūkums ietekmē sievietes izturēšanos visā viņas tālākajā erotiskajā dzīvē. Tomēr dzimumakts zināmā mērā līdzinās dejai — sieviete gan ir atkarīga no vīrieša vadības, bet viņa zina, kur likt kāju, un abiem partneriem ir jābūt vienlīdz radošiem, lai tas, ko viņi dara, būtu kas vairāk nekā ikdienišķa pieredze. Ne jau vienmēr ir vainojams vīrietis un viņa lempīgums — īpaši, ja tavā varā ir viņam palīdzēt. «Mēs vienmēr mīlējāmies vienā un tajā pašā pozā,» stāsta 32 gadus vecā Mišela. «Viņš allaž uzrāpjas man virsū, es guļu apakšā, un tā tas notiek ikreiz. Kādu dienu es nodomāju, ka pietiek, laiks ir to izbeigt. Un es pati uzkāpu viņam virsū. Mums abiem tas patika, un viņam tas nemaz nebija nepatīkami. Viņš jau bija iegrimis rutīnā, no kuras izsist varēja tikai tāda mana rīcība.» Bet ne jau visās sievietēs ir Mišelas dumpīgā dzirksts.«Pirmoreiz ar vīrieti gulēju deviņpadsmit gadu vecumā,» man stāstīja Sandra, kam tagad ir divdesmit divi gadi. «Viņš bija gandrīz divreiz vecāks par mani. Viņš no manis neko neprasīja — pietika ar to, ka es guļu atplestām kājām. Viņš mani tikpat kā neskūpstīja un neglāstīja. Reizēm man to gribējās, bet es nezināju, kā to panākt. Kad pirmoreiz mīlējos ar Teriju, kas joprojām ir mans draugs, dabiski, apgūlos atplestām kājām un ļāvu viņam rīkoties. Tā tas ilga pāris nedēļu, līdz viņš neizturēja. Viņš jautāja: «Vai tu nevari mazliet pakustēties? Tu esi aizmigusi, vai?» Es ļoti satraucos un sāku raudat. Galu galā sāku saprast, kas jādara, bet mani biedē tas, ka visu atlikušo mūžu varēju nodzīvot ar pārliecību, ka tas ir īstais mīlēšanās veids — vienkārši gulēt un ļaut vīrietim rīkoties.» Kāds ārsts, kam ir ilgstoša pieredze seksuālo problēmu jautājumos, stāsta: «Tagad jau viss ir daudz labāk nekā kādreiz, bet mani joprojām pārsteidz daudzu meiteņu un sieviešu nezināšana, kad saruna skar nozīmīgus seksuālus jautājumus. Es nevainoju viņas — es vainoju viņu vecākus, viņu skolotājus un sistēmu, kas apgrūtina šīm meitenēm gūt informāciju par seksu un to, kā cilvēki mīlējas.»

Vai seriālam “Intrigante” būs turpinājums?

N0 2007 līdz 2012. gadam mūs priecēja seriāls Intrigante, jeb Gossip Girl. Seriāls piedzīvoja 6. sezonas un bija tā laika populārāko seriālu vidū. Tas vēstīja par Manhetenas turīgo jauniešu dzīvi un to sarežģītajām ģimeņu attiecībām. Lai gan seriālam bija lieliski panākumi, par labu tika izlmets tieši 6. sezonām. Viens no seriāla galvenajiem tēliem ir Dens Hamfrijs, kurš seriālā attēlo Serēnas puisi.

Šobrīd aktieris ir jaunā hita seriālā “You”, kuru šobrīd varam redzēt tikai interneta platformā Netflix. Nesen aktierim tika vaicāts, vai varam sagaidīt slavenā Gossip Girl seriāla atgriešanos. Aktieris atbildēja, ka tuvākajā laikā noteikti nē, bet viņš varētu iztēloties, ka turpinājums norisinās pēc vairākiem gadiem, pieminot 2028. gadu, kurā būtu interesanto vērot varoņu dzīves šobrīd. Arī Bleika Laivlija, kura seriālā attēlo Serēnu, atzīst, ka dažreiz aizdomājas par seriāla turpinājumu un to, ka viņai tas patiesi pietrūkst. Viņa esot gatava mesties šajos piedzīvojumos, ja vien seriāls patiesi sagaidītu turpinājumu. Seriāla producents šo visu komentē sakot, ka, noslēdzot sesto sezonu, netika plānots seriāla turpinājums, bet ņemot vērā, ka fani joprojām izrāda interesi, tas varētu notikt. Vērā jāņem arī citu aktieru viedoklis un tas, kuri būtu gatavi atgriezties. Viņš uzskata, ka seriāls, iespējams, būtu satraucošāks, jo mūsdienās parādījušās vairākas interneta aplikācijas, kurās varētu vērpt jaunas intrigas.

https://www.instagram.com/p/BfPhnH6AVOi/

Ko tu par šo visu domā? Vai tu vēlētos seriāla turpinājumu?

Autors: Dieviete.lv

 

Vai sekss brīvā dabā tiešām ir tik labs?

Viens “ātrais” dārzā, baudas brīdis pludmalē – īsts piedzīvojums vai tikai romantiska klišeja? Mūsu autore Sofija Andreskija izvērtē astoņas dažādas iespējas.

Vakars bija silts, noskaņa – karsta. Mēs sēdējām bārā, dzērām alu (es) un vīnu (viņš). Pamazām kļuva tumšāks, smiekli – skaļāki, žesti – vaļīgāki, līdz mēs vairs nespējām izturēt spriedzi un gandrīz skriešus devāmies prom no bāra. Guļamistabas, protams, tuvumā nebija, tāpēc metāmies viens otram virsū turpat parkā uz soliņa. Rezultāts: vairāki nospiedumi uz dibena – man, pārsists ceļgals – viņam un coitus interruptus naksnīgu suņu staidzinātāju dēļ. Pēc tam mani pastiprināti sāka nodarbināt jautājums – vai varētu būt tā, ka sekss brīvā dabā ir labāks fantāzijās, nevis realitātē? Pienācis laiks uzzināt patiesību, es nospriedu un nolēmu izvērtēt savus līdzšinējos, svaigā gaisā īstenotos eksperimentus.

 

BEZ AUGŠIŅAS

Nē, problēma jau nav auto. Kabrioleti ir izcili piemēroti seksam. Problēma parasti slēpjas tajā, kam šis auto pieder. Manā gadījumā viņu sauca Harijs, un viņš vairāk bija norūpējies par to, lai mēs nesasmērētu dārgos ādas sēdekļus nekā par to, lai es no šī pasākuma gūtu kādu prieku. Nekad vairs seksa laikā nevēlos dzirdēt kādu vīrieti sakām: “Tev tiešām jābūt tik slapjai?” Turklāt pēc tam, kad pieķēru viņu atpakaļskata spogulī apbrīnojam sevis veiktās darbības, manī radās nepārvarama vēlme nobraukt šo tipu ar viņa paša kabrioletu.

SLĒDZIENS: Kabriolets var būt īsta laimes sala. Galvenais ir būt pietiekami lokanai un pirms mešanās piedzīvojumā pārbaudīt auto īpašnieka piemērotību šim pasākumam. Vislabāk ar lielu, kūstošu saldējumu.

Skatītāju risks ***

Erotikas faktors ***

Iespējamās problēmas ****

EGOISTISKĀ PELDE

Vieglprātīgais piedzīvojums peldbaseinā bija mana dāvana sev pašai dzimšanas dienā. Orgasms tikai man, toties publiskā vietā. Zem ūdens, raisot man nost peldkostīmu, mīļotais vienlaikus čukstēja ausī pavedinošas frāzes. Kopš šīs reizes es zinu, ka dāvanas vislielāko gandarījumu sniedz tad, ja izsaiņo tevi pašu. Happy Birthday!

SLĒDZIENS: Šis nāras numurs ir īsts sieviešu prieks. Tiesa gan, lai to gūtu, tev jāspēj ne tikai ātri iedegties, bet arī nevainīgi skatīties garām baseina uzraugam vai peldēšanas trenerim, kurš šādus pārojošos pārīšus ienīst no visas sirds. Pēc tam kārtīgi jānomazgājas un jānožāvējas, lai izvairītos no kādas nepatīkamas “pēcspēles” (infekcijas).

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas ***

PLUDMALES BALLĪTE

Savās fantāzijās es mīlējos ar Kianu Rīvsu – rietēja saule, mums pie kājām šalca Indijas okeāns, un pāri lidojošo kaiju kliedzieni sajaucās ar manējiem. Realitātē mans pludmales vīrietis bija pēc ceptiem kalmāriem garšojošs Migels, ausīs man vēl joprojām atbalsojas klubu mūzika, un vienīgās, kas nekļūdīgi spēja atrast ceļu uz manu klitoru, bija mitrās smiltis. Procesa vidū nez kāpēc pēkšņi sāku domāt par smilšu tārpiem, un piedzēries oficiants, kas pāris metrus tālāk centās mūs nobildēt ar mobilo tālruni, arī manās fantāzijās līdz šim vēl nebija parādījies.

SLĒDZIENS: Romantiska gaisotne un fakts, ka tur, kur esi devusies atvaļinājumā, tevi neviens nepazīst, vedina uz domām par iespējamu ekstāzi. Bet tā ir tikai teorija. Praksē pēc saulrieta ātri vien kļūst vēss, un jo īpaši – pie jūras. Ja nu tomēr tu esi cieši nolēmusi šo fantāziju īstenot, tad, lai izvairītos no smilšu un gliemežvāku radītiem nobrāzumiem, turies tālāk no viļņu joslas! Bet galvenais – negulies zemē.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors ***

Iespējamās problēmas *****

MEŽU UN PĻAVU VILINĀJUMS

Svaigi cepta ābolmaize manī modina jutekliskas atmiņas. Manai omītei bija liels augļudārzs. Zem biezi saaugušajiem zariem es reiz kaimiņzēnam parādīju, ko tik visu nevar sadarīt ražas novākšanas starplaikos. Varbūt tāpēc domas par dārzu manī vēl joprojām raisa erotisku noskaņojumu. Diemžēl augļudārzus iecienījušas arī skudras. Un vēl viņas bija iecienījušas manu dibenu. Savukārt es šos sasodītos kukaiņus un viņu kodienus neciešu ne acu galā. Bet, lai tādēļ es atteiktos no seksa? Nemūžam! Pirms ķeršanās pie lietas tikai jānodrošinās ar pāris piknika segām un rūpīgi jāinspicē notikuma vieta.

SLĒDZIENS: Nomaļš augļudārzs ir nostalģisks, romantisks un tik vilinošs, ka tam nav iespējams pretoties. Ja sāk mocīt izsalkums, vienmēr pa tvērienam ir āboli, plūmes un citi augļi. Turklāt, ja pa trepēm tiem pakaļ kāpsi bez biksītēm, līdzpaņemtais, lejā stāvošais pilsētnieks ātri vien pārtaps par īstenu dabas draugu.

Skatītāju risks **

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas **

ORĢIJAS UZ BALKONA

Vasara bija tik karsta, ka balkona durvis stāvēja vaļā visu nakti. Varbūt tas bija tikko redzētās erotiskās filmas iespaidā, bet varbūt tas bija pēc kaislības un romantikas smaržojošās vīna pudeles inspirēts gājiens, taču drīz vien mēs attapāmies nevis gultā, bet uz balkona − paslēpušies zem melna palaga nepilnu piecu metru attālumā no kaimiņu rīkotā grilēšanas ballītes. Un, kamēr pie viņiem tika ceptas desiņas, arī mums kļuva arvien karstāk un karstāk. Ballītes rīkotāji mūs neatklāja, taču ieslīpi mums pretī dzīvojošais kaimiņš gan. Vismaz kopš tās reizes, mani satiekot, viņš divdomīgi miedz ar aci.

SLĒDZIENS: Mazs, jauks piedzīvojums klusiem pilsētniekiem. Taču, ja tiksi pieķerta, lūriķis zinās, kur tu dzīvo.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors ****

Iespējamās problēmas *

VIESNĪCAS SERVISS

Seksu viesnīcā būs izdomājusi pati mīlas dieviete – lai atlīdzinātu par izdzīšanu no paradīzes. Par to es esmu droša kopš tās reizes, kad kopā ar mīļoto biju devusies nedēļas nogales ceļojumā, kurā izbaudīju klusas jumta terases un āra džakuzi burvību. Minibārs dāvāja vēsus dzērienus un olīvas, maksas TV rādīja aizraujošas filmas, un bija arī pietiekams daudzums dvieļu, ko izmantot pēc otrās, trešās un ceturtās burbuļvannas sesijas. Slapjš un bezrūpīgs atvaļinājuma prieks.

SLĒDZIENS: Jā, jā, jā! Ja arī viesnīcā nevarēju tik skaļi vaidēt un kliegt, kā es to parasti mēdzu darīt, tas tomēr ir to vērts. Turklāt, ja nu satraucošas sajūtas ir vēlme baudīt arī pēc seksa, maksas kanālā iespējams noskatīties kādu šausmu filmu.

Skatītāju risks *

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas *

EKSPERIMENTS PIE NAMDURVĪM

Ballīte izdevās jautrāka kā jebkad – iespējams, tāpēc, ka visi pēkšņi sāka runāt par seksu. Neatceros, kurš bija iniciators, taču nakts vidū attapos virtuvē pārspriežam pikantas tēmas ar glīto bāra īpašnieku. Viņš stāstīja par perfekto kunilingu, virzījās arvien tuvāk, un vīrieša biksēs es redzēju izspīlējamies acīmredzamu intereses pierādījumu. Dzirksteles starp mums sāka šķilties arvien stiprāk, un svinību vietu mēs atstājām. Bijām domājuši iet pie viņa, taču tikām tikai līdz namdurvīm. Beigās man uz dibena bija zvanu pogu tāfelītes nospiedums. Tie mājas iemītnieki, ko nakts vidū bijām uzzvanījuši augšā, mūsu vaidēšanu droši vien noturēja par kādu īpaši nelietīgu un neķītru izjokošanas veidu.

SLĒDZIENS: Mājas ieeja ir akmens laikmeta alas urbānais variants. Ja vien jūs neviens neiztraucē un partnerim ir piemērots augums, lai mīlētos stāvus, pasākums var sagādāt lieliskus brīžus. Šo variantu grūti pārspēt arī spontānitātes ziņā. Lai jūs tik tiešām neviens neiztraucētu, ieteicams izmantot laiku no krogu slēgšanas līdz avīžu iznēsātāja darba sākumam.

Skatītāju risks *****

Erotikas faktors *****

Iespējamās problēmas **

KUĢOŠANAS MANEVRI

… izmēram tomēr ir nozīme! Vismaz tad, ja runa ir par peldošajiem transporta līdzekļiem. Zvalstīga airu laiva ar dziedošu gondoljeru var šķist ļoti gleznaina, taču seksuālām darbībām nederēs. Turpretī luksusa jahta erotiskai brīvdabas izrādei būs kā radīta. Ja vien uz ūdeņiem man parasti nemestos nelabi. Jā, nekāda jūrnieka līgava no manis nesanāks. Tomēr atceros, kā reiz pedāļlaivā devos izbraucienā ar Aleksi no paralēlās klases, skūpstījos un ļāvu viņam apčamdīt manas krūtis. Pasākums bija samērā izdevies.

SLĒDZIENS: Ja Kannās uz savas luksusa jahtas tevi ielūdz kāds miljonārs, vienīgais risks, neskaitot saules apdegumus, ir tas, ka uz borta varētu nebūt tavas iecienītās šampanieša šķirnes. Apstākļi ir kā radīti privātam porno: vientulīgi, ar luksusu un iespējamu atvēsināšanos rokas stiepiena attālumā. Taču, ja aicinātājs izrādīsies nekam nederīgs, tev būs problēmas ar promtikšanu. Bet cik gan bieži mēs satiekam miljonārus?! Tāpēc labāk “gremdēsim kuģīšus” vannā.

Skatītāju risks *

Erotikas faktors ****

Iespējamās problēmas **

 

Teksts: Sofija Andreskija.

Vai sejas aizsargmasku valkāšanai apdraud veselību? (+VIDEO)

Viens no argumentiem, ko min cilvēki, kas iebilst sejas aizsargmasku valkāšanai ir, ka to lietošana nopietni apdraud veselību. Vai tā ir?

Video

Vai savas automašīnas krāsu izvēlējies apdomāti? Uzzini, ko tā pastāsta par tevi!

Raksts 2

Vai plāno iegādāties jaunu automašīnu? Ja tā, tad pavisam noteikti piedomā pie automašīnas krāsas kādā to izvēlies, jo tā var daudz pastāstīt par tavu personību.

Zemāk uzzini, kādas krāsas automašīnu izvēlēties, lai tā atbilstu tavai personībai:

Melna: klasika, elegance, varenība, spēks.

Ar personām, kuras pārvietojas melnas krāsas automašīnās nebūt nav viegli manipulēt. Viņi mīl eleganci un novērtē klasiskas vērtības, kā arī, iespējams, savā garderobē izvēlās daudz melna apģērba.

Balta: tīrība, tiešums, godīgums.

Baltas automašīnas īpašnieki ir personas, kas mīl tīrību, pedantismu, kā arī, cilvēkos novērtē tiešumu. Šīs personas mīl tiekties pēc pilnības, bet reizēm tie mēdz ilgoties pēc daudz vienkāršākas dzīves.

Sudraba: elegance, gudrība, praktiskums.

Sudraba krāsa ļauj nomaskēt netīrumus, kas radušies uz automašīnas virsbūves, tādējādi ietaupot laiku uz automašīnas mazgāšanu. Personas, kas izvēlas pelēkas krāsas automašīnu labāk šo laiku velta darbam, jo tām ir tieksme savu darbu un karjeru nostādīt pirmajā vietā.

Sarkana: dinamika, ārišķīgums, juteklisms.

Ir divi dažādi sarkanās krāsas toņi – spilgti sarkans un tumši sarkans. Personas, kuras izvēlas spilgti sarkanas krasas automašīnu ir enerģiski, viņiem patīk būt uzmanības centrā un izcelties citu cilvēku vidū.  Cilvēkiem, kas izvēlas tumši sarkanas krāsas automašīnu piemīt tās pašas īpašības, bet tie ir izsmalcinātāki cilvēki.

Pelēka: neitralitāte, praktiskums, prātīgums.

Pelēkā krāsa ir ļoti neitrāla un to visbiežāk izvēlas cilvēki, kas ir prātīgi un praktiski. Šīs personas noteikti mēdz sastādīt sarakstus ar ikdienas darbiem un mīl daudz runāt.

Gaiši zila: miers, uzticība, taisnība; Tumši zila: pārliecība, ticība

Neatkarīgi no toņa, zilu krāsu automašīnu vadītājiem var uzticēties. Gaiši zilas krāsas automašīnu vada cilvēki, kas ir mierīgi un ļoti uzticīgi, savukārt tumši zilas automašīnas īpašnieki ir daudz pārliecinātāki par sevi.

Oranža: individualitāte, mākslinieciskums.

Oranžas krāsas automašīnas ir vienas no interesantākajām automašīnas krāsām. Arī cilvēki, kuri izvēlas šādas automašīnas krāsu ir ļoti radoši, oriģināli un mākslinieciski. 

Brūna: spēks, unikalitāte, dabiskums.

Personas kuras izvēlās brūnas krāsas automašīnu, īpaši tumši brūnas krāsas, alkst pēc elegances un jaudas, kas piemīt melnas krāsas automašīnu vadītājiem. Mīl zemi, rūpējas par to, novērtē un ciena cilvēkus, kas domā līdzīgi.

Dzeltena: prieks, laime, humors.

Dzeltas krāsas automašīnas vadītāji ir pozitīvi cilvēki, tiem piemīt lieliska humora izjūta un pozitīvs skatījums uz dzīvi. Bieži tie sirdī jūtas daudz jaunāki kā patiesībā ir.

Tumši zaļa: uzticība, tradicionalitāte, līdzsvars ; Gaiši zaļa: dabiskums, miers

Zaļā krāsa ir dabas krāsa, tā izstaro uzticību un tradicionalitāti. Personas, kuras izvēlas zaļas automašīnas krāsu pēc dabas ir ļoti mierīgi, vienkārši un gaiši cilvēki.

Zelta: krāšņums, inteliģence, komforts

Zelts tiek uzskatīts par visdārgāko materiālu un tie, kas izvēlas zelta krāsas automašīnu mīl komfortu un ir gatavi par to maksāt.

Vai atradi savas personības saderību ar savu automašīnu? Protams ir daudz citu faktoru pēc kuriem izvēlamies savu automašīnu – zīmols, modelis, ražojums, bet ikviens no mums vienmēr sliecās uz konkrētas krāsas automašīnu un tas pavisam noteikti kaut ko stāsta par mums un mūsu personību.

 

Raksts tapis sadarbībā ar:  logo

Avots: littlethings.com; today.com

Vai Saseksas hercogiene Megana rīkojas vieglprātīgi? (+FOTO)

Šobrīd viena no britu apspriestākajām personām noteikti ir prinča Harija laulātā draudzene Saseksas hercogiene Megana. Megana modes kritiķiem vairākkārt ir apliecinājusi ne tikai savu oriģinālo un nedaudz nešpetno gaumi, bet arī to, ka esot karaļnama ģimenes locekle, viņa spēj pārkāpt tik ierasto etiķeti.

Megana šonedēļ Londonā viesojusies vairākos oficiālos pasākumos, gandrīz pēc katras vizītes viņas apģērbs tiek apspriests medijos. Ne mazums reižu Megana pieķerta nevelkot zeķubikses, tā ir obligāta karaļnama prasība!  Elizabete II savas ģimenes sievietēm ir piekodinājusi, ka ierodoties publiskos pasākumos un atsedzot kājas ir jāvelk zeķes vai zeķubikses!

Megana ir viena no retajām karaļnamā, kura karalienes prasības mēdz regulāri neievērot. Britu mediji novērojuši, ka šonedēļ temperatūra Londonā pa dienu pakāpusies pāris grādu virs nulles un sprieduši, ka Megana nevelkot zeķubikses ir rīkojusies ļoti vieglprātīgi, jo tomēr tādejādi apdraud savu veselību. Atgādinām, ka Megana ir sestajā grūtniecības mēnesī.

Ko tu domā par šo sacelto jezgu?

Foto

View this post on Instagram

Today The Duchess of Sussex made her first visit to @TheMayhew since becoming Patron – Mayhew is a grassroots charity working in a unique way to improve the lives of animals and people to better communities both in London and internationally. Mayhew looks for innovative ways to reduce the number of animals in need through pro-active community and educational initiatives and preventative veterinary care. Among the people she met was Wully, a formerly homeless pet refuge service user, and his two dogs Azzy and Gallis – The Duchess found out about the different ways Mayhew’s animal welfare officers have supported Wully and his pets over the past 11 years. Her Royal Highness also met Roobarb the dog, who is part of Mayhew’s dog therapy programme TheraPaws, which puts smiles on the faces of vulnerable individuals. The Duchess met volunteers who dedicate their time to Mayhew community programmes, including the trap, neuter and return programme, which controls and cares for the feral cat communities in London. And Her Royal Highness was also able to meet the team behind Mayhew’s international work, which includes an overseas vet training programme in countries like India and Afghanistan to help improve animal welfare.

A post shared by Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) on

View this post on Instagram

The Duchess of Sussex visits @smartworkscharity, after this morning’s announcement Her Royal Highness will be its Patron. The charity helps long term unemployed and vulnerable women regain the skills, confidence and tools to succeed at job interviews, return to employment and transform their lives. After dropping into a roundtable discussion with volunteers and clients, The Duchess met some of the women who have been successful in their interviews after being coached at @smartworkscharity. Many of these women have come from prison, job centres, care homes and homeless shelters – where they have been unsuccessful in over 20 applications. Several women shared their stories with The Duchess today and told HRH how the charity has given the self-belief to improve their lives.????PA

A post shared by Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) on

View this post on Instagram

At the @NationalTheatre The Duchess of Sussex meets Blessing, aged 13, who performed in the NT’s first Public Arts production of Pericles in 2018. Blessing is passionate about inspiring others through storytelling — her first NT Public Acts experience allowed her to ‘discover more about what she could do and gain more confidence’. The National Theatre’s Public Arts initiative sees them work with arts and community organisations across the UK to create ambitious new works of participatory theatre. At the NT The Duchess also met current and former apprentices from its apprenticeship and trainee programme, and saw a fantastic performance inspired by War Horse by schoolchildren from Edith Neville Primary School in Camden, which was created to mark the centenary of Armistice Day. As part of their work with Primary Schools, the @NationalTheatre invited primary schools to see their productions of War Horse, and in partnership with @imperialwarmuseums take part in a creative programme to enrich children’s understanding of the First World War.

A post shared by Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Vai Samanta Tīna nākamgad piedalīsies Eirovīzijā?

Eirovīzijas dziesmu konkursa rīkotāji piektdien pavēstīja, ka apsver “alternatīva” pasākuma organizēšanu šā gada konkursa vietā, kas koronavīrusa pandēmijas dēļ tika atcelts, vēsta britu raidsabiedrība BBC.

Kaut arī par iesējamā pasākuma formātu vēl gaidāmas diskusijas, rīkotāji uzsvēra, ka alternatīvais pasākums nebūs konkurss. Ar pasākumu tiks “godinātas dziesmas un mākslinieki”, kuriem bija jāpiedalās konkursā maijā.

“Paturot to prātā,” norādīja rīkotāji, “šā gada dziesmas nevarēs startēt sacensībās, kad konkurss atgriezīsies”.

“Dalīborganizācijas var izlemt, kurus māksliniekus sūtīt 2021.gadā – šā gada vai arī izvēlēties jaunus.”

Gruzija, Nīderlande, Spānija un Azerbaidžāna jau apstiprinājušas, ka nākamgad sūtīs šogad izraudzītos māksliniekus.

Samanta Tīna savā Facebook komentējusi situāciju:

Par Eirovīziju…
Pieņemts lēmums, ka 2021 gadā nevarēs piedalīsies vairs 2020 gada dziesmas! Par izpildītājiem jālemj katrai valstij personīgi- vai automātiski sūtīs 2020 gada uzvarētāju, vai tomēr organizēs atkal jaunu atlasi!
Atliek tikai cerēt un gaidīt…

Video (dziesma, kura šogad pārstāvētu Latviju lielajā Eirovīzijā)

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

Vai sāls izraisa atkarību? Cik daudz sāls ieteicams uzņemt dienā un kā samazināt tā patēriņu

Ēdiens šķiet bezgaršīgs, pliekans, liekas, ka kaut kā pietrūkst – kad maltīte nesniedz gaidīto baudījumu, roka pati stiepjas pēc sālstrauka, un laika gaitā sāli neviļus patērējam arvien vairāk un vairāk, tādējādi ilgtermiņā bieži vien paši to neapzinoties nodarot būtisku kaitējumu savai veselībai. Vai sāls var izraisīt atkarību, kā samazināt tā patēriņu un kādi ir ieguvumi, ierobežojot sāls daudzumu ēdienkartē, stāsta Veselības centra Vivendi sertificētā uztura speciāliste, kognitīvi biheiviorālās terapijas ēšanas traucējumu (KBT ĒT) metodes speciāliste Dr. Laila Siliņa un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

„Ilgstoši patērējot ievērojamu daudzumu sāls, atkarība neradīsies, tomēr var veidoties pieradums – mazinās garšas kārpiņu jutība, kā rezultātā, lai sajustu sāļo garšu, būs nepieciešams arvien lielāks sāls daudzums. Protams, ir arī citi faktori, kas var ietekmēt garšu jutību, tostarp vecums, dažādas saslimšanas, mutes dobuma veselība, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana. Labā ziņa, ka sāls pieradums nav neatgriezenisks un ir salīdzinoši viegli maināms – dažu nedēļu laikā iespējams ne vien atgūt niansētu garšas izjūtu paleti, bet arī panākt ieguvumus veselībai ilgtermiņā. Turklāt izmaiņas nedraud ar bezgaršīgām maltītēm līdz mūža beigām, tieši pretēji – uzlabota garšas jutība var pacelt gastronomisko pieredzi jaunā līmenī, atklājot daudzveidīgākas garšu nianses un spēju atšķirt daudz smalkākas notis,” stāsta Dr. Laila Siliņa.

Cik daudz sāls ir par daudz?

„Sāls sastāvā atrodamais nātrijs ir cilvēka organismam nepieciešama minerālviela, kas uztur pastāvīgu osmotisko spiedienu un normalizē ūdens maiņu organismā. Tomēr ļoti būtiski – sāls jāuzņem ar mēru. Pārlieku liels sāls daudzums uzturā noslogo nieres, veicina šķidruma aizturi un tūskas veidošanos, kā arī paaugstina asinsspiedienu, kas ir galvenais sirds un asinsvadu slimību cēlonis. Ja maltītēm pievieno sāli, ieteicams izvelēties sāli ar joda piedevu, jo tas ir mikroelements, kuru Latvijas iedzīvotāji uzņem nepietiekamā daudzumā, un tas ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu sintēzei,” norāda aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane. Par pārmērīgu sāls patēriņu var liecināt arī nogurums, regulāras slāpes, sejas, roku vai kāju tūska, svara pieaugums, galvassāpes, diskomforts nieru rajonā, bieža labierīcību apmeklēšana un pat miega traucējumi, ar laiku var parādīties arī paaugstināts asinsspiediens un nieru saslimšanas.

Saskaņā ar veselības vadlīnijām pieaugušam cilvēkam dienā ieteicams uzņemt ne vairāk kā piecus gramus jeb vienu tējkaroti sāls, ieskaitot gan sāli, kas pievienots ēdienam gatavošanas laikā, gan to, kas atrodams gatavojos pārtikas produktos. Turklāt cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds un asinsvadu slimībām, kā arī citām hroniskām saslimšanām būtu ieteicams samazināt sāls patēriņu vien līdz pāris gramiem dienā.

Ņem vērā – pat ja šķiet, ka sāli ēdienam pievieno maz vai pat nemaz, jābūt vērīgam, lietojot uzturā gatavos pārtikas produktus – tie nereti satur ievērojamu daudzumu sāls, un tādējādi aptuveni divas trešdaļas no sāls dienas normas tiek uzņemts ar to palīdzību. Tāpat jābūt piesardzīgam arī ar dažādiem sāls veidiem, tostarp rozā un melno sāli,  – lai arī tiem piemīt labas īpašības, piemēram, tie satur dažādus mikroelementus, arī šie sāls veidi jālieto ar mēru.

Kā samazināt sāls patēriņu?

  • Garšvielas un garšaugi – tie piešķir ēdienam izcilu garšu un ļauj eksperimentēt, turklāt  sniedz ieguvumu veselībai. Tādas garšvielas kā timiāns, oregano, kurkuma un kumīns ne tikai bagātinās ēdiena garšu, bet tām piemīt arī pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Salātu treknās mērces var aizstāt ar laima vai citrona sulu, bet garšaugi – baziliks, dilles, loki, visdažādāko krāsu un asuma pipari – palīdzēs pamodināt snaudošos garšas receptorus.
  • Svaigi un neapstrādāti pārtikas produkti. Svaigi dārzeņi, gaļa, zivis, kaltēti produkti, piemēram turku zirņi, pupiņas un citi, ir ne tikai bagāti ar būtiskām uzturvielām, bet arī ļauj izvairīties no sāls, kas var tikt pievienots rūpnieciski apstrādātos produktos, piemēram, pusfabrikātos, konservos un gatavajos ēdienos. Ieteicams vairāk gatavot mājās, tā kontrolējot un samazinot pievienotā sāls daudzumu. Vārot kartupeļus, rīsus vai citas piedevas, var nesālīt ūdeni, bet gan uzkaisīt šķipsniņu sāls gatavajai porcijai – tā ar mazāku patērēto sāls daudzumu būs jūtamāks tā efekts.
  • Produktu sastāvs. Sālīti, marinēti, žāvēti, kūpināti produkti, gatavās mērces, gaļas izstrādājumi, siers – tie ir vien daži no gatavajiem produktiem, kur mēdz būt daudz pievienotā sāls. Lai samazinātu sāls patēriņu, ieteicams pārbaudīt produktu etiķetes un dot priekšroku produktiem ar mazāku sāls jeb nātrija daudzumu. Ja produktā sāls ir vairāk par 1,25 g / 100 g, tas satur daudz sāls un šim produktam nevajadzētu būt ikdienas uzturā. Tāpat, iegādājoties gatavos garšvielu maisījumus, jāpievērš uzmanība, vai tie ir bez sāls.
  • Ūdens – tas ne tikai pasargā no dehidratācijas, bet arī palīdz nieru darbībai un ļauj efektīvāk izvadīt no organisma liekos sāļus. Dehidratācija tāpat var arī mazināt garšas receptoru jutīgumu, izraisot garšas uztveres pavājināšanos. Tāpēc uzņemt diennakts laikā nepieciešamo ūdens daudzumu ir svarīgi ne tikai vispārējai ķermeņa veselībai, bet arī pilnvērtīgai garšu uztverei.
  • Laiks. Ja organisms ir pieradis pie sāļa ēdiena, nesālīts ēdiens sākumā var šķist negaršīgs, bet, sāls daudzumu samazinot pakāpeniski un garšas kārpiņām dodot dažas nedēļas laika, garšas sajūtas mainīsies – un tas, kas agrāk šķita gards, tagad var likties netīkami pārsālīts. Garšas un smaržas maņas ir cieši saistītas, tāpēc maltītes ieteicams ēst lēnāk, lai patiesi koncentrētos uz ēdiena niansēm un novērtētu garšu dažādību.

Vai sāls ir kaitīgs tavai veselībai? (+VIDEO)

Sirdslēkme, insults, sirds slimības. Pārmērīga sāls lietošana var izraisīt šādas smagas saslimšanas. Pasaules Veselības organizācijas speciālisti iesaka pieaugušajiem patērēt ne vairāk kā piecus gramus sāls dienā. Neatkarīgi no tā, vai latvieši ir tuvu šim rādītājam, vai nē, BIOR institūta eksperti veic unikālu pētījumu par sāls daudzumu mūsu organismos.

Video

Autors: Panorāma

Vai saldēti dārzeņi maz ir veselīgi?

Daudzi uzskata, ka sasaldēti dārzeņi ir nevērtīgi un slikti. Taču patiesībā tie ikdienā ir pat ļoti noderīgi.

Kā izrādās, sasaldēti dārzeņi ir barojošāki par svaigiem, jo tie tiek savākti un sasaldēti, kad ir visgatavākie. Tā kā, tu droši vari iet un visiem teikt: „Nē, dārzeņu saldēšana neiznīcina visus labos vitamīnus.”

Kopumā varētu teikt, ka ir trīs dārzeņi, kurus tu droši vari izmantot savu gardāko ēdienu pagatavošanā. Piemēram, ziedkāposts un brokolis sasaldēšanas un atkausēšanas procesa laikā zaudē savu kraukšķīgumu. Tāpēc tos var izmantot vienīgi zupā vai kādā mērcē, kur tie būs sajaukti ar citiem dāzeņiem.

Zirņi

Nav labāku zirņu, kā saldētu! Tie ir ļoti ātri un viegli pagatavojami (tie izvārās kādās 30 sekundēs), tāpēc ir laba piedeva pastai vai salātiem. Tāpat tos var likt zupā vai sautējumā. Tie negaršos sliktāk par tikko dārzā salasītiem zirņiem. Pārbaudi pati!

Artišoku sirdis

Svaigi artišoki ir kā rokas granāta virtuvē. Nopietni. Tev ir jātiek vaļā no tik daudzām lapām, lai tikai tiktu pie apēdamās daļas – sirds. Vieglāk ir nopirkt jau gatavas, sasaldētas artišoku sirdis. Tu ietaupīsi gan laiku, gan nervu veselību, gan iegūsi gardu un veselīgu maltīti.

Spināti

Mazgāšana, kātiņu apgriešana, liekā mitruma izspiešana… Tas viss aizņem daudz laika, ja tu plāno pagatavot svaigus spinātus. Ietaupi 20 minūtes sava dārgā laika, un izmanto saldētus spinātus! Tas ir dārzenis, kas sasaldēšanas procesa laikā nezaudē ne savas vērtības, ne tekstūru.

Autors: Dieviete.lv

 

Vai sadzirdēji pareizi? Mazs suņuks riešanas laikā izklausās pēc VISTAS! (Video)

Tu neticēsi, kamēr nedzirdēsi. Video ir redzams mazs suns, kurš riešanas laikā izklausās pēc… vistas! Izklausās neticami, vai ne? Bet paskaties pati! Smaids un stāstāmais materiāls visai turpmākajai dienai garantēts!

Vai rotaļlietas ledusskapī var novērst alerģijas?

Pēdējo 20 gadu laikā alerģiju izplatība palielinājusies divas reizes. Tas saistīts ar daudziem faktoriem: ekoloģiskās situācijas pasliktināšanos, dzīvesveida un ēšanas paradumu maiņu, jaunu alergēnu parādīšanos, stresu, darba apstākļiem u.c. Aptuveni 25% iedzīvotāju cieš no alerģijas izpausmēm. Astoņi no desmit alerģisko cilvēku cieš tieši no putekļu ērcīšu alerģijas. Cilvēks dienā ieelpo aptuveni 500 miljardus putekļu daļiņu. Putekļi nosēžas uz deguna gļotādas, no kurienes tos izvada nāsu matiņi. Kad tie netiek galā ar putekļu pieplūdumu, cilvēks nošķaudās un elpošanas ceļi atkal tiek atbrīvoti.

Mājas putekļos galvenais alergēns ir ērcītes un to izkārnījumi. Ērcītes nekož un nav arī slimību pārnēsātājas. Tās galvenokārt pārtiek no ādas epitēlija un pelējuma sēnītēm, tādēļ to visvairāk ir matračos un segās.  Vienā gramā matraču parasti atrod apmēram 1500-2000 mājas putekļu ērcīšu. Putekļu ērcītes īpaši savairojas rudenī un agrā pavasarī. Ērcīšu vairošanos veicina paaugstināts telpu mitrums virs 65%, siltas telpas virs 25°C, slikta ventilācija un kondensāta rašanās telpās. Alerģiju galvenokārt izraisa ērcīšu izkārnījumi, uzkopjot telpas, šīs daļiņas paceļas gaisā un nosēžas uz sienām, mēbelēm, kā arī tiek ieelpotas.

Mājas putekļu ērcītes mūsu klimatā ir galvenais astmas un alerģisko iesnu izraisītājs. Pilnībā novērst to klātbūtni nav iespējams, kaut gan, ievērojot šādus pasākumus, ir iespējams samazināt putekļu ērcīšu daudzumu telpā.

  • Bieža guļamistabas vēdināšana, ievērojot vēlamo temperatūru, kas ir 15°- 18°C, telpu mitrumam istabā vajadzētu būt optimāli 50%.
  • 2 reizes nedēļā iznest matračus saulē vai aukstumā,vēlams, ne mazāk kā uz 3h.
  • Ieteicamais segu materiāls būtu kokvilna vai sintētika, ko var mazgāt ūdenī virs + 55°C, šādos apstākļos ērcītes iet bojā.
  • Spilvenus būtu vēlams pildīt ar sintētisku materiālu, nevis putnu spalvām vai dūnām.
  • Matračus pārklāt ar sintētisku, gaisu caurlaidīgu, bet ērču necaurlaidīgu materiālu. Ja tas nav iespējams, matrači katru dienu jātīra ar putekļsūcēju un pārvalks iespējami bieži jāmazgā.
  • Nepieciešams bieži mainīt palagus. Guļamistabas sienām ieteicams izvēlēties mazgājamās tapetes vai citu mazgājamu materiālu.
  • Nav ieteicami paklāji vai citi mīkstie grīdas segumi, to vietā ieteicams izvēlēties gludas, viegli mazgājamas grīdas un citas virsmas.
  • Guļamistabā neturēt neko lieku, kur varētu uzkrāties ērcītes kā,piemēram, mīkstās rotaļlietas, kā arī biezos aizkarus, vaļējus skapjus un grāmatu plauktus, vecas segas un spilvenus, daudz puķu podu utt.
  • Telpas katru dienu vēlams izmazgāt ar karstu ūdeni vai uzkopt ar putekļsūcēju, kas aprīkots ar HEPA filtru.
  • Pūkainas, putekļus uztverošas bērnu rotaļlietas, iepriekš ievietojot celofāna maisiņā, ieteicams ievietot ledusskapī uz vairākām stundām 1-2 reizes mēnesī.
  • Dzīvnieku, īpaši kaķu, suņu un putnu turēšana astmas vai alerģiskā rinīta slimnieka dzīvoklī veicinās putekļu ērcīšu vairošanos.
  • Visi minētie pasākumi būs mazefektīvi, ja māja, kurā dzīvojat, ir veca, mitra un bez centrālās apkures.

Ievērojot šos pasākumus, mazināsies ne tikai alerģijas simptomi, bet arī iespējas saslimt ar augšējo elpceļu infekcijas slimībām un hroniskām elpceļu kaitēm. Dzīvojot tīrās un sakoptās telpās, ne tikai uzlabosies jūsu veselība, bet arī būs veselīgāks miegs un labāks garastāvoklis.

 

Autors: Mārīte Poga, Grite tīrības eksperte, bērnu alergoloģe

Vai proti izlocīt origami?

Tomēr gadsimtiem ilgi modeļi bija gaužām vienkārši: kastītes, kuģīši un dzērves – veidotas no pāris locījumiem. 19. gadsimtā japāņu tradīcija izplatījās visā pasaulē, bet 20. gadsimta piecdesmitajos gados, pateicoties kādam japāņu zivju pārdevējam, kas no samitrināta papīra izveidoja iespaidīgu gorillas figūru, origami kļuva par vērā ņemamu mākslas formu, kurai pievērsās aizvien vairāk amatieru.

geo_03_09_origami_02_400
Origami mākslas principi tiek izmantoti arī sadzīves tehnoloģijās. Piemēram, salokāma un kabatā iebāžama sporta kurpe jau eksistē, arī automašīnu gaisa spilveni sen tiek locīti, izmantojot origami principus. Pētnieki meklē arvien jaunas iespējas, kā origami būtu kombinējams, piemēram, ar atziņām par pumpuru atvēršanos un kukaiņu spārniem. Drīzumā kļūs skaidrs, vai origami var padziļināt izpratni par olbaltumvielu šķelšanos.

geo_03_09_origami_07_400
Origami ģēnijs Roberts Langs, fizikas doktors ir vairāk nekā 500 apbrīnojamu papīra figūru autors – sākot ar punktotu mārīti un parasto vientuļniekvēzi, beidzot ar pašaizliedzīgi muzicējošu, lai arī nedaudz patuklu vijolnieku. Ievērības cienīgs ir arī viņa opuss 182 – 38 centimetrus augsts Švarcvaldes pulkstenis ar dzeguzi. Pulkstenim netrūka ne rādītāju, ne putniņu, ne čiekuru atsvaru.

geo_03_09_origami_06_614
Vairāk par origami mākslas izpausmēm uzzināsi žurnāla GEO marta numurā.
GEO marta numurs tev piedāvā arī doties pa evolūcijas pētnieka Čārlza Darvina leģendārā ceļojuma pēdām un kopā ar ekstrēmajiem alpīnistiem iekarot Arktikas klintis, iejusties neredzīgu cilvēku ādā, lai saprastu, kā viņi uztver pasauli, izsekot naudas vēsturei un attīstībai un uzzināt par tās lomu un ietekmi mūsdienās, kā arī par krievu fotogrāfa bīstamo aizraušanos – brūno lāču fotografēšanu Kamčatkā.

geo_03_cover_510
Savādāks skats uz pasauli. Žurnāls GEO

Vai prostatas vēzis var “iedzimt”? (+VIDEO)

Onkoloģiskās slimības ir viens no lielākajiem sabiedrības veselības biediem. It īpaši tādēļ, ka gandrīz ikvienam no mums ir bijis kāds radinieks, paziņa vai tuvinieks, kas zaudējis cīņu ar šo diagnozi. Nereti rodas jautājums – ja es varu pārmantot senču ārējo izskatu, vai varu pārmantot arī vēzi? Diemžēl, jā. Tajā skaitā vīriešu dzīvību visbiežāk aiznesošo onkoloģisko saslimšanu, prostatas vēzi. Speciālisti skaidro, ka līdz pat 15% no visiem prostatas vēža gadījumiem ir radušies iedzimtības rezultātā. Par laimi, mūsdienās priekšdziedzera jeb prostatas vēzi ir iespējams ārstēt, ja slimība atklāta agrīnā stadijā. Diemžēl vīrieši joprojām pie ārstiem dodas, kad slimība jau attīstījusies novēlotā stadijā, un cilvēku vairs nav iespējams glābt. Vairāk par vēža iedzimtību speciālisti stāstīja novembrī notikušā vīriešu veselības forumā “Vīrieti, dzīvo”. 

Vai prostatas vēzis var iedzimt? 

Vēža veidošanās ir atkarīga no vairākiem, dažādiem faktoriem, tajā skaitā – no vides ietekmes, dzīvesveida un citiem iemesliemTaču, kā apspriests tiešraidē, no visiem prostatas vēžu gadījumiem 5% līdz 15% ir pārmantoti. 

Pēc ārstu teiktā, gēni ir pielīdzināmi iedzimtības glabātājiem, kas nes informāciju čemodānos. Tādēļ ir svarīgi ievākt datus un noskaidrot, kādas slimības ir bijušas asinsradiniekiem – ne tikai vecāku, bet arī vecvecāku paaudzē. 

Pašreiz zināmi vairāk nekā 100 gēni, kuriem ir ietekme uz prostatas vēža attīstību, tāpēc noteikt to, kurš būs īstais vainīgais vēl nav iespējams. Tomēr, ja ģimenē kāds miris no prostatas vēža, kādam ģimenē tas ticis atklāts agrā vecumā vai vairākās paaudzēs, ir nepieciešams aizdomāties un daudz savlaicīgāk sākt veikt veselības pārbaudes.  

Video

Kādas pārbaudes ir jāveic?  

Bieži agrīnā priekšdziedzera jeb prostatas vēža gadījumā cilvēks nemanīs nekādas slimības pazīmes, tāpēc ir būtiski, ka vīrieši riska kategorijā profilaktiski veic pārbaudes. Pārbaudes jāveic ikvienam vīrietim vecumā virs 50 gadiem. Savukārt vīriešiem, kuru asinsradinieks ir slimojis ar prostatas vēzi, pārbaudes jāveic jau no 45 gadu vecuma. 

Visbiežāk priekšdziedzera vēzi pārbauda, veicot priekšdziedzera specifiskā antigēna (PSA) testu. Priekšdziedzera specifiskais antigēns ir olbaltumviela, ko izstrādā priekšdziedzera šūnas. Ar testa palīdzību ir iespējams noteikt šī antigēna līmeni organismā, un, ja skaits ir palielināts, tad tas var norādīt uz problēmām prostatā. Paaugstināts antigēna līmenis uzreiz nenozīmē vēža esamību, tas var norādīt arī uz tādām veselības problēmām kā prostatas labvēlīgu palielināšanos vai prostatas iekaisumu, tāpēc pēc testa veikšanas jākonsultējas ar ārstu. Lai noteiktu vēzi agrīnā jeb izārstējamā stadijā, PSA tests ir jāveic reizi divos gados. PSA analīzes var veikt bez maksas ar ģimenes ārsta nosūtījumu 50 līdz 75 gadu vecumā un 45 līdz 50 gadu vecumā, ja priekšdziedzera vēzis ir bijis konstatēts asinsradiniekiem.

Savukārt cilvēkiem, kuriem nav pieejama informācija par savas ģimenes vēsturi vai ir vēlme noskaidrot savus riskus saslimšanai ar dažādām vēža formām, ir iespējams pārbaudīt savu gēnu mutācijas, veicot gēnu sekvencēšanu. 

Sekvencēšana ir gēnu molekulas nukleotīdu secības nolasīšana jeb vienkāršā valodā – DNS burtiņu nolasīšana. Pamatā DNS sastāv no 4 organiskiem savienojumiem, kur katru apzīmē ar burtu – A, T, G, C. DNS ir gara šo četru burtu virtene dažādās kombinācijās, miljoniem burtu garumā, kur noteiktos šīs virtenes gabalos ir iekodēta informācija par olbaltumvielām. Sekvencēšana ir šo DNS burtu secības nolasīšana jeb ģenētiskās informācijas nolasīšana. Mūsdienās ir iespējams cilvēkam nolasīt visus šos DNS “burtiņus” no sākuma līdz beigām, tādā veidā veicot pilnu ģenētisko analīzi. 

Veicot sekvencēšanu, nav iespējams noteikt, vai cilvēkam ir vēzis, taču ir iespējams noteikt esošos riskus – kur un kam savlaicīgi pievērst uzmanību. Pārbaudi var veikt jebkurš iedzīvotājs, kuram ir interese – vēlāk par iegūtajiem datiem konsultējoties ar ārstu. 

Vai ir iespējams samazināt prostatas vēža risku?

Vēža iedzimtība ir tikai maza daļa no visiem vēža veidošanās cēloņiem. Kā norāda ārsti, mēs paši nosacīti varam “sabojāt” savu DNS. Biežāks cēlonis ir neveselīga dzīvesveida un vides ietekme uz cilvēka organismu. Jebkura toksiska ietekme uz šūnām un DNS izraisa papildu mutācijas un kļūdas. Cilvēks pats ir atbildīgs par savu veselību, un ilgstošs neveselīgs dzīvesveids palielina risku šūnu dalīšanās procesā, veidot kļūdas jeb mutācijas, kas tālāk var attīstīties par vēzi 

Jau vairākus gadu desmitus ir zināms, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai. Smēķētājiem risks saslimt ar prostatas vēzi ir par divām reizēm lielāks, savukārt ar urīnpūšļa vēzi par četrām reizēm lielāks. Ja skatās uz plaušu vēža pacientiem, tad 40% no visiem ir tieši smēķētāji. Tāpēc ir būtiski apzināties, ka smēķēšana nopietni apdraud cilvēka dzīvību un ir viens no galvenajiem vēža riska faktoriem. 

Lai samazinātu risku saslimšanai ar prostatas vēzi vīrietim ir jāietur sabalansēta diēta, regulāri jāveic fiziskās aktivitātes, jādzer ūdens un jāatvadās no neveselīgiem ieradumiem – alkohola, nikotīna u.c. narkotisko vielu lietošanas. Tāpat svarīgi regulāri apmeklēt ģimenes ārstu, veicot standarta veselības pārbaudes.

Savukārt novembra beigās notikušā foruma “Vīrieti, dzīvo!” tiešraižu ierakstus skaties Latvijas Urologu asociācijas YouTube kanālā – https://www.youtube.com/@urologija

Vai princis Viljams patiešām krāpa Keitu Midltoni?

8 gadu garumā Princis Viljams ar Keitu Midltoni ir dēvēti par saskanīgu pāri. Viņi ir laiduši pasaulē 3 brīnišķīgas atvases un ir laimīga ģimene. Vismaz tā tika uzskatīts līdz šim. Tāpēc ziņas par prinča Viljama afēru ar Keitas Midltones draudzeni Rouzu pārsteidza visu pasauli. 

To, ka princis Viljams ir spēris sānsoļus apstiprināja arī žurnālists Giles Coren, kurš pazīstams kā karaliskās ģimenes jaunumu eksperts. Viņš marta beigās savā twitter kontā apstiprināja šīs baumas. Uzzinot par Viljama krāpšanu, Keita esot pieprasījusi izslēgt Rouzu un viņas vīru no karaliskās ģimenes draugu loka. Keita un Viljams, kā arī Rouza ar viņas vīru presei ir nolieguši šādas baumas un esot pat gatavi vajadzības gadījumā tiesāties.

Video

Par Viljama neuzticību var liecināt arī 2017.gadā uzņemtais video, kurā redzams, ka Viljams kādā bārā ar roku apķēris kādu nepazīstamu sievietei un dejo ar viņu, kamēr Keita gaida viņu mājās.

Iespējams, ka pēdējās nesaskaņas, kas valda starp Viljamu, Keitu, Hariju un Meganu nav par to, ka Keita nesaprotas ar Meganu, bet gan par to, ka Harijs nesaprot, kā Viljams varēja tā rīkoties. 

Vai princis Viljams patiešām krāpa Keitu Midltoni? Kā domā tu?

Autors: Dieviete.lv

Vai princis Harijs un Megana Mārkla pārcelsies uz Kanādu?

Klīst arvien jaunas runas, ka princis Harijs un viņa sieva Megana vēlas mainīt savu dzīvesvietu, šādas baumas parādijās uzreiz, kad pāris salaulājās, tomēr tagad tām ir visai lielas iespējas arī piepildīties. 

Pirms nu jau dažām dienām žurnāla „Cosmopolitan” amerikāņu izdevuma redaktori pavēstījuši, ka pēdējo nedēļu laikā karaliskās ģimenes pārstāvji vislielākajā nopietnībā apsverot iespēju pārvākties uz Kanādu! Pārim ļoti nepatīk pastirpinātā Britu preses uzmanība, jaunā ģimene nejūtas droši un vēlas ko kardināli mainīt, tomēr vai pārvākšanās uz citu valsti būtu risinājums? 

Megana un Harijs uzskata, ka citā zemē viņiem netiks pievērsta tik pamatīga prese uzmanība, un ļoti iespējams tas ļaus atbrīvoties no tik daudzajām baumām par Meganu. “Harijs un Megana labprāt pārvāktos uz Kanādu pat ar karalienes atļauju, jo šī zeme ir Nāciju Sadraudzības valsts,” norādījusi, kāda pāra paziņa.

Vai tev šāds lēmums liekas loģisks? Nevar aizmirst, ka ģimenē aug atvasīte Ārčijs, kuram nākotnē noteikti būtu jāpiedzīvo šī uzbāzīgā Britu preses uzmanība, varbūt ģimenei šis lēmums nāk par labu…

Foto

View this post on Instagram

In Tembisa, Johannesburg, today The Duke and Duchess visited to meet young entrepreneurs at the YES hub – a hive for creativity and social enterprise. Their visit was an amazing tour of the ingenuity and opportunity – seeing businesses that varied from food to essential sanitary products for local women. During their visit, they were able to sample food from ‘Chef Mish’ – a local masterchef winner – which he makes at the site as part of his catering business and cafe. They then joined YES community members to take part in training and tests that will help them gain skills and find work. On the third stop today, entrepreneur Moss showed The Duke and Duchess the organic produce he's growing in the township with aquaponics – supplying local restaurants. And finally, The Duke and Duchess met the women behind the amazing Blossom Care Solutions – who are making 80,000 sanitary pads every month for women in their community. They are 100% compostable, and provide an essential low-cost product for women and girls. The Duchess has long campaigned on this issue and wrote in Time magazine in 2017, saying: “In communities all over the globe, young girls’ potential is being squandered because we are too shy to talk about the most natural thing in the world. To that I say: we need to push the conversation, mobilize policy making surrounding menstrual health initiatives, support organizations who foster girls’ education from the ground up, and within our own homes, we need to rise above our puritanical bashfulness when it comes to talking about menstruation.” • See our previous post to see The Dukes speech #RoyalVisitSouthAfrica Photo ©️ PA images

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

View this post on Instagram

While in Johannesburg today, The Duchess of Sussex visited Victoria Yards, which celebrates the power of community, bringing local artisans and “makers” together to rebuild, support and learn from each other on a holistic level. It was an exceptional afternoon where The Duchess had the chance to connect with the children and founders of the phenomenal programme for kids’ development Timbuktu in The Valley. She was also struck by the local denim designer who founded eponymous brand Tshepo who shared this info about the logo for his line: “The crown on my jeans represents the three ladies who raised me. Enjoy wearing this crown.” Such a beautiful and touching sentiment! Artists, artisans, sculptors, metal workers and carpenters are all part of the fabric of Victoria Yards, but it also utilizes the power of The DICE programme which supports several other local organisations in their work with marginalised youth and women. These include: 94 Colours (run by The Duchess’ guides for the day, Hector and Sibusiso), CDP (a development programme for young unemployed and marginalised women that provides training to start creative enterprises), Enke (rebuilds the confidence and self-belief of unemployed youth through training and practical experience), 26’10 South (an architecture firm designing a local youth centre) and ReimagiNation (works with local secondary school students to create a social and creative enterprising mindset). Stay tuned for more updates from this special afternoon… #RoyalVisitSouthAfrica

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Vai princis Harijs dosies bērna kopšanas atvaļinājumā?

Zināms, ka prinča Harija un Meganas mazulītis gaidāms pavisam drīz, šobrīd princis nav atcēlis savas oficiālās vizītes un tikšanās.

Megana jau pirms pāris nedēļām pātraukusi savu publisko parādīšanos, kas ir saprotams, jo bērns gaidāms kuru katru brīdi, bet ko pēc bērniņa dzimšanas darīs Harijs? 

Foto

View this post on Instagram

Today marks the 70th anniversary of the modern Commonwealth – a family of 53 countries working together to promote democracy, protect human rights, regenerate the environment, and focus not on what makes us different – but rather what we have in ‘common.’ What unites us versus what divides us. Representing nearly one third of the world’s population, 60% of whom are under the age of 30, the Commonwealth also serves as a champion for youth empowerment, which is a key focus of The Duke and Duchess of Sussex. Her Majesty The Queen serves as patron of the @queens_commonwealth_trust, which Their Royal Highnesses proudly serve as President and Vice-President of. The Duke is also Commonwealth Youth Ambassador. Through The Duke and Duchess’ Commonwealth travels, they have worked with and supported young leaders on mobilizing youth engagement, and working towards a more unified future that spearheads progress, sustainability, optimism, and taking action. With that said, Mozambique, a member state of the Commonwealth, is currently enduring Cyclone Kenneth, the most destructive natural disaster the northern coast has ever experienced. On the heels of Cyclone Idai (where over 1000 people lost their lives) this cyclone will leave the people of Mozambique victim to catastrophic flooding, food insecurity, displacement, and obliteration of their homes and villages. If you’d like to help, please visit DEC.org.uk Photo credit: Chris Jackson & Samir Hussein

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Karaliskās ģimenes pārstāvji ir apriprinājuši, ka Megana savus pienākumus pildīs attālināti no mājām, tomēr vēl nav zināms tuvākais pasākums, kuru hercogiene apmeklēs.

Izrādās, ka Britu karaliskajā ģimenē jaunie tēvi, var pieprasīt bērna kopšanas atvaļinājumu, kurš ilgst vidēji divas nedēļas. Šobrīd vēl nav zināms vai Harijs šo iespēju izmantos. Bekingemas pils preses pārstāvis  gan apstiprinājis, ka princis Harijs, tāpat kā savulaik viņa brālis Viljams, ar prieku izmantos bērna kopšanas atvaļinājumu, taču no prinča komentāri vēl nav sniegti.

Autors: Dieviete.lv

Vai Princis Harijs ar sievu Meganu tiks aicināti uz karaļa Čārlza III kronēšanu? (+VIDEO)

Nav nekāds noslēpums, ka princis Harijs un Megana Mārkla ir atsvešinājušies no britu karaliskās ģimenes un izteikuši tai dažādus pārmetumus. Zināms, ka 6. maijā norisināsies Čārlza III kronēšana, bet vai uz to ieradīsies Harijs un Megana?

6. maijā ir vēl kāds svarīgs notikums un tā ir Harija un Meganas dēla Ārčija dzimšanas diena! Zināms, ka viesu saraksts Vestminsteras abatijā gaidāmajai kronēšanas ceremonijai vēl nav izveidots, bet kāds avots vēsta, ka visi ģimenes locekļi būs gaidīti un tas attiecas arī uz Čārlza III jaunāko dēlu un viņa sievu. Bekingemas pils oficiālu komentāru nav sniegusi, bet šis “avots” ir pilnīgi pārliecināts, ka Čārlzs mīl abus savus dēlus un gribētu tos redzēt savā kronēšanā.

Oficiālu ielūgumu Saseksas hercogi nav saņēmuši. Interesanti, ka britu karaliskā ģimene nav komentējusi Harija un Meganas dokumentālo seriālu, kuru var noskatīties “Netflix”. Zināms vien tas, ka karalis Čārlzs jūtas sāpināts par Harija un Meganas kritiku, bet viņš neesot zaudējis cerību atjaunot attiecības ar dēla ģimeni.

Video

Harijs dokumentālajā seriālā komentēja, ka brālis Viljams ir kliedzis uz viņu tikšanās laikā Sendringemas muižā 2020.gada janvārī, kad tika lemts par Saseksas hercogu turpmāko iesaisti karaliskajā ģimenē. Viņš arī atklāja, ka viņa tēvs Čārlzs esot sarunājis dažādus melus, bet vecmāmiņa karaliene Elizabete II esot tikai klausījusies, situāciju aprakstīja Harijs.

Harijs arī atklāja, ka Kensingtonas pils melojuši, lai pasargātu viņa brāli. Pils izplatīja paziņojumu, lai noliegtu, ka Viljams ir jebkādi terorizējis viņu, panākot aiziešanu no karaliskajiem pienākumiem. Šajā paziņojumā bijis teikts, ka tas tapis abu princeses Diānas dēlu vārdā, bet Harijs par to nemaz neesot ticis informēts!

74 gadus vecais Čārlzs par Lielbritānijas karali kļuva šogad 8.septembrī, kad nomira 70 gadus valdījusī Elizabete II.

Janvārī gaidāma Harija grāmata ar nosaukums “Spare”, kuras tulkojums varētu būt rezervists.

Vai princese Sofija kopē hercogienes Meganas stilu?

Vai kleita ar augsto apkakli kļūst par karalisko ģimeņu pārstāvju oficiālo siluetu? Kamēr šāds kleitas piegriezums nav nekāds jaunums modes pasaulē, Saseksas hercogiene Megana pacēla to jaunos augstumos, kad izvēlējās tāda stila kleitu savai kāzu ballītei. 

Šķiet, ka šāda kleitas izvēle iedvesmoja ne vien fanus un modes pasaules pārstāvjus, bet arī citas karaliskās ģimenes pārstāvi – Zviedrijas princesi Sofiju. “2018 Polar Music Prize Award” pasākumā viņa piesaistīja sev uzmanību, jo daudzi pamanīja viņas acīmredzamo līdzību ar Meganu. 

View this post on Instagram

????????: Idag deltog Kronprinsessan Victoria, Prinsessan Madeleine, Prins Carl Philip och Prinsessan Sofia (Drottningen och kungen, tyvärr Chris inte) som deltog i Polarmusikutmärkelserna. Polar Music Awards är en internationell musikpris som firar musik i alla olika former. Svenska kungafamiljen har varit känd att delta årligen. ————————— ????????: Today Crown Princess Victoria, Princess Madeleine, Prince Carl Philip, and Princess Sofia (The Queen and King also attended, sadly Chris did not) attended the Polar music awards. The Polar Music Awards is a International Music award that celebrates music in all various forms. The Swedish Royal Family has been known to attend yearly. . ????????: Follow me for more pictures of the Swedish Royal Family . ????????: Följ mig för fler bilder av Svenska kungafamiljen . ——————————— . #sweden #princessvictoria #princessmadeleine #kingcarlgustaf #queensilvia #princecarlphilip #princesssophia #princedaniel #princechristopher #princessleonor #princealexander #princessestelle #princeoscar #princenicolas #DrottningholmPalace #prince #princess #Stockholm #Duke #Duchess #Queen #King #monarchy #Europe

A post shared by The Swedish Royal Family ???????? (@swedensroyalfamily) on

Princese bija tērpusies zaļā vakarkleitā, kas ļoti līdzinās Meganas baltajai dizaineres Stella McCartney kleitai, un pat viņas frizūra bija līdzīga – mati viegli saņemti copē. Skaists rozā un violetu ziedu pušķis bija kā punkts uz “i” viņas tēlam.

Kā tev šķiet, viņas izskatās līdzīgi? Kurai šāds tērps izskatās labāk? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Vai prinča Harija un Meganas bērnam tiks piešķirts tituls?

Interesanti, ka kāds ģimenei pietuvināts avots vēsta, ka Harijs un Megana nemaz nealkst pēc tā, lai viņu mazulim tiktu piešķirts karaliskais tituls, viņi pagaidām neplāno lūgt karalieni, lai viņu dēliņam tiktu piešķirts tituls.

Harija brālis princis Viljams pēc savām kāzām kļuva par Kembridžas hercogu, viņa trīs bērniem tituli tika piešķirti uzreiz pēc dzimšanas.

Foto

Viljama un Harija onkulis, karalienes Elizabetes II dēls Endrjū agrāk lūdzis, lai viņa meitām Eiženijai un Beatrisei piešķir titulu princese, citādi viņas tiekot dēvās vienkārši par – lēdijām!

Interesanti, ka britu mediji joprojām ir pārsteigti par Harija un Meganas vārda izvēli savam mazulim, Ārčijs savulaik bijis atvasinājums no vārda Arčibalds, mūsdienās saīsinātā versija iegājusies sabiedrībā kā personvārds. Jāpiebilst, ka šāda vārda izvēle ir arī diezgan amerikāniska, varbūt tāds bija mērķis?

Autors: Dieviete.lv

Vai pietiekami uzņemam B grupas vitamīnus?

Vīrusu un saaukstēšanās sezonā bieži dzirdam par C un D vitamīna nozīmi mūsu organisma aizsargspēju stiprināšanā, kas nepārprotami ir svarīga. Tomēr arī B grupas vitamīniem šajā laikā ir ļoti būtiska loma – tie ne vien palīdz aizsargāties no vīrusiem, bet arī rūpējas par daudzām citām organisma sistēmām. Kāda ir B grupas vitamīnu nozīme cilvēku organismā, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstošas vielas, kas ir svarīgas cilvēka organismam, jo piedalās visu organisma sistēmu un orgānu darbībā, kā arī palīdz normalizēt gremošanu un nervu sistēmas darbību. B vitamīni stiprina organisma aizsargfunkcijas un veicina pretošanos infekcijām. Tie aktīvi piedalās muskuļu augšanā, visu šūnu darbā un enerģijas ražošanā. Turklāt B grupas vitamīni normalizē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz mazināt depresijas līmeni un uzlabo garastāvokli, stāsta farmaceits K. Čerjomuhins.

Taču, rūpējoties par pienācīgu B grupas vitamīnu uzņemšanu, svarīgi zināt, ka B grupas vitamīnu īpatnība ir tā, ka tie nespēj uzkrāties organismā. Tāpēc tie jāuzņem ar uzturu ik dienas.

B grupas vitamīni un imunitāte

B grupas vitamīni ir mums nepieciešami, lai organisms veidotu imūnās šūnas. Galvenie šīs vitamīnu grupas imunitātes veicinātāji ir B6, B1 un B2 vitamīns. Pētījumi rāda, ka B6 vitamīna līmenis ietekmē organisma imūnreakciju, līdz ar to arī stiprina mūsu organisma aizsargspējas. Tādēļ tie ir ļoti svarīgi rudens vīrusu periodā. Turklāt tie ir būtiski arī depresijas profilaksei un rūpēm par emocionālo stāvokli – jo tas arī spēj ietekmēt mūsu imunitāti, īpaši rudenī, kad laiks kļūst tumšāks un aukstāks, un kad cilvēki mēdz biežāk justies nomākti, saka farmaceits.

Katram sava funkcija

Vai zināt, kāda ir dažādo B grupas vitamīnu nozīme? Farmaceits K. Čerjomuhins sniedz ieskatu būtiskākajās populārāko B grupas vitamīnu (un vitamīniem līdzīgu vielu) funkcijās un padomus, kā tos uzņemt ar pārtiku:

B1 (tiamīns) – tas bija pats pirmais no visas B vitamīnu grupas, kas tika atklāts. Tiamīnam ir arī cits nosaukums – enerģijas un gara vitamīns. Tam ir pozitīva ietekme uz smadzeņu darbību, nervu sistēmas darbību un atmiņas procesiem. Šis vitamīns ir atrodams zaļumos, diedzētos graudos, kāpostos, burkānos, riekstos, klijās un pupās.

B2 (riboflavīns) – tas veicina sarkano asins šūnu veidošanos, līdz ar to palīdz dzelzij labāk uzsūkties organismā. Tas optimizē redzes funkciju un palīdz normālai aknu darbībai. Ar riboflavīnu ir bagātas olas, siers, pilnpiens, aknas, griķi, auzu pārslas un lapu zaļumi.

B3 (niacīns jeb nikotīnskābe) – no visām B grupas vielām tā ir visizturīgākā pret sārmiem, temperatūru, izžūšanu un ultravioleto starojumu. Tā palīdz izveidot fermentatīvos procesus, piedalās ogļhidrātu un holesterīna metabolismā, veicina veiksmīgu visu uzturvielu uzsūkšanos un palīdz ražot daudzus hormonus, galvenokārt insulīnu. Niacīns arī palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tas atrodams subproduktos (aknās, nieres), olās, tomātos, sēnēs, pākšaugos un zivīs (it īpaši jūras zivis).

B4 (holīns) ir vitamīniem līdzīga viela, kas atbild par svarīgām funkcijām cilvēka organismā. Holīns aktīvi darbojas tauku sadalīšanas un vielmaiņas procesā, kā arī veicina ātru bojāto audu atjaunošanos orgānos (piemēram, aknās). Tāpat tas palīdzot novērst žultsakmeņu parādīšanos. Labākais holīna avots ir olas dzeltenums, arī siers, biezpiens un aknas bagātīgi satur ar šo vielu.

B5 (pantenols) – nepieciešams brūču dzīšanai un veic organismā daudzas svarīgas funkcijas – regulē vielmaiņu, veicina enerģijas ražošanu, samazina stresa līmeni, uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas. Atrodams riekstos, sēnēs, pākšaugos, ziedkāpostos, zaļos dārzeņos un bietēs.

B6 (piridoksīns) – tas veic daudzus svarīgus uzdevumus mūsu organismā, būtiskākais no tiem – tas palīdz novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimības. B6 ir nepieciešams, lai nodrošinātu normālu aminoskābju metabolismu. Tas veicina pilnvērtīgu B12 vitamīna un magnija uzsūkšanos organismā. B6 vitamīnu satur aknas, rieksti, putnu gaļa, zivis, raugs, avokado, paprika, banāni un olas dzeltenums.

B7 (biotīns) – tas ir īpaši svarīgs cukura līmeņa regulēšanai. B7 vitamīns veic arī citas funkcijas organismā – samazina muskuļu sāpes, veicina taukskābju sintēzi, optimizē matu, nagu un ādas stāvokli. Lai papildinātu biotīna krājumus organismā, regulāri uzturā jālieto banāni, zirņi, brūnie rīsi, āboli, apelsīni, zivis un olu dzeltenumi.

B8 (inozitols) – šīs vitamīnam līdzīgās vielas lielākie ienaidnieki ir alkohols un kofeīns, ko satur kafija un tēja, tāpēc stipras kafijas cienītājiem jāpalielina tā uzņemšana. Inozitols veicina veselīgu miegu, palīdz cīnīties ar stresu un nomierina. Tas ir iesaistīts tauku metabolismā, samazina holesterīna līmeni asinīs, tādējādi novēršot aptaukošanos. Tas ir īpaši nepieciešams bērniem un pusaudžiem augšanas periodā. To satur pākšaugi, citrusaugļi, rieksti, liellopa sirds un veseli graudi, kā arī piens. Arī sezama eļļa tiek uzskatīta par bagātīgu B8 avotu. B8 labi uzsūcas kombinācijā ar E vitamīnu, holīnu un citiem B grupas vitamīniem.

B9 (folijskābe) – tā ir īpaši svarīga viela sievietēm grūtniecības laikā un plānošanas stadijā. Folijskābe arī samazina vēža attīstības risku. To var atrast spinātos, salātlapās, sēnēs, olās, gaļas subproduktos un raugā.

B12 (ciānkobalamīns) – tas veicina nukleīnskābju veidošanos, palīdz absorbēt aminoskābes, veic nervu šķiedru aizsargapvalku sintēzi, samazina holesterīna līmeni un stimulē asins recēšanu. Pārtikā B12 atrodams gaļā, jūras produktos, zivīs, olās, piena produktos – jogurtos, sierā.

Kad jāuzņem papildus?

Kā skaidro BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins, B grupas vitamīnu papildu uzņemšana var būt aktuāla gadījumos, kad cilvēks ikdienā neuzņem pilnvērtīgu uzturu, piekopj stingru diētu vai uzņem veģetāru vai vegānu uzturu. Šādos gadījumos B grupas vitamīni var palīdzēt nodrošināt visas organismam nepieciešamās vielas. 

Par B grupas vitamīnu deficītu var liecināt nervu sistēmas nestabilitāte, pēkšņs bezmiegs, kas nav saistīts ar stresa situācijām, vai pēkšņas garastāvokļa maiņas, atmiņas pasliktināšanās, galvassāpes, paaugstināts nogurums, apetītes zudums, vemšana un caureja. B grupas vitamīnu trūkumu var konstatēt analīzēs, pēc kurām ārsts nozīmē atbilstošo terapiju – atsevišķus B grupas vitamīnus vai visu kompleksu.

Kas jāzina par pareizu lietošanu

Lietojot B grupas vitamīnus uztura bagātinātāju formā, labākā efekta iegūšanai ieteicams tos lietot no rīta īsi pēc pamošanās un labāk tukšā dūšā. Vienlaikus jāievēro piesardzība, ja ir kāda individuāla nepanesamība, alerģiskas reakcijas vai šo vitamīnu lietošana tukšā dūšā izraisa kairinošu sajūtu. Kairināmības vai paaugstinātas kuņģa skābes gadījumā šos vitamīnus ieteicams lietot pēc ēšanas. Īpaši uzmanīgiem ar B grupas vitamīnu papildu uzņemšanu ir jābūt onkoloģijas pacientiem un jāvadās pēc ārstējošā ārsta norādēm. Arī hronisko saslimšanu pacientiem jākonsultējas ar savu ārstējošo ārstu pirms vitamīnu lietošanas.

Magnijs un B6 vai magnijs un B grupas vitamīni ir viena no mūsdienās visplašāk pieejamajām kombinācijām, kurās izmanto B grupas vitamīnus. Šie preparāti vienlaikus atslābina (pateicoties magnijam) un stiprina (pateicoties B vitamīniem) nervu sistēmu, tādējādi sniedzot labāku efektu. B grupas vitamīni ir arī plaši sastopami kompleksajos vitamīnos vispārējai organisma un imunitātes stiprināšanai.

Atcerieties – par uztura bagātinātāju izvēli un lietošanu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu! Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Vai pienācis laiks mainīt darbu?

Darbs – tās ir attiecības, un kā jebkuras attiecības tās laiku pa laikam jāizvērtē. Vai man patīk mans darbs? Vai tas sniedz izaugsmi un piepildījumu? Vai man patīk iet uz darbu? Cilvēks ir konservatīva būtne, kam nepatīk pārmaiņas. Darba maiņa ir pietiekami straucoša, jo nozīmē jaunus kolēģus, vadītāju, pienākumus utt. Personālvadības speciāliste Līga Sleņģe uzsver, ka darba maiņa ir rūpīgi jāapdomā, jo zāle ne vienmēr citur ir zaļāka. Atceries, ka katram darbam ir sava garoziņa.

Personālvadības speciāliste Līga Sleņģe

LAIKS ir labs sabiedrotais, lai izvērtētu attiecības ar darbu. Uzņēmumos bieži vien notiek ikgadējās pārrunas starp vadītaju un darbinieku. Pirms tām velti laiku savu darba attiecību izvērtēšanai. Viens no veidiem ir sadalīt lapu 2 daļās, un tad vienā pusē sarakstīt darba plusus, bet otrā – mīnusus. Pavisam vienkārši ir saskaitīt kurā pusē ir vairāk lietu, bet daudz sarežģītāk ir katrai lietai piešķirt balles no 1 līdz 10. Piemērām, iespēja iemācīties kaut ko jaunu ir pluss, agri jāceļas – mīnuss. Katru gadu veicot šādu izvērtējumu, tu turpināsi saglabāt patiku, kā arī sagatavosies sarunai ar vadītāju un zināsi, ko vēlies mainīt. Ja aile ar mīnusiem sāk gūt pārsvaru, ir pienācis laiks meklēt citu darbu. Vēl jāatzīmē, ka eksistē cikli jeb laika periodi, kad emocionāli nogurstam un ieslīgstam pieradumā – tie ir 3., 5., 7., 10. un 15. darba gads. Šajos periodos ļoti vēlamies kaut ko mainīt. Bet, pims ļauties šai vēlmei, izvērtē visus plusus un mīnusus.

RUTĪNA – katru dienu ir viens un tas pats. Kolēģi, kas glaimo bosam, neciešama vadība… Ja sāc sevi šaustīt un nesaproti, kāpēc ik dienu nāc uz šo darbu, tad apsēdies un apdomājies. Ja plusu izrādās vairāk, steidzami maini attieksmi, sāc savā darbā meklēt, saskatīt un uzsvērt tikai labo. Tavu negatīvo attieksmi noteikti visi jau ir ievērojuši. Ja vairāk ir mīnusu, meklē citu darbu. Tas ir tikai laika jautājums, kurš pirmais pieņems lēmumu par tavu aiziešanu. Tici mums, tu jutīsies labāk, ja lēmums būs tavējais.

NAV IZAUGSMES IESPĒJU ne amatā, ne atalgojumā vai pienākumos. Jau vairāk nekā divus gadus nekas nav mainījies, bet tu alksti pārmaiņu. Ja runa ir tikai par atalgojumu, dodies pie vadītāja un argumentēti lūdz algas pielikumu. Ja viņš ir noraidošs, paskaidro, ka esi gatava uzņemties vairāk pienākumu. Bieži gadās, ka mainīt neko nevar un uzņēmumā nav izaugsmes iespēju. Ja tevi šī situācija neapmierina, meklē citu darbu. Karjeras izaugsme ne vienmēr ir vertikāla, biežāk tā ir horizontāla (no personāla speciālista par mārketinga vai komunikācijas speciālistu). Darbs kā motivators kalpo tikai tad, ja ļauj piepildīt vēlmes. Ja nejūti, ka audz un attīsties, tad maini darbu. Darbā mēs pavadām pusi no sava laika, tāpēc nav vērts to izniekot.

CITS DARBA PIEDĀVĀJUMS, kas tevi apmierina daudz labāk un liek priecāties vairāk nekā esošais darbs. Noteikti maini darbu, jo aiziet no viena uz citu ir vieglāk un ērtāk. Tikai neaizmirsti sevi – ieplāno pāris nedēļas atpūtai.

SAGLABĀ LABAS ATTIECĪBAS
Kad beidz darba attiecības ar vienu uzņēmumu, vienmēr padomā par to, ko tu atstāj aiz sevis. Gan jaunais, gan esošais darba devējs novērtēs tavu atbildības sajūtu. Nepamet esošo darba devēju neērtā situācijā. Latvija ir maza valsts, un laba reputācija ir ļoti būtiska, jo pie tā paša vadītāja vari nonākt atkārtoti. Statistiska liecina, ka vidēji cilvēki maina darbu ik pēc 3 gadiem, līdz ar to tavā dzīvē var būt daudz darba interviju.

Par tavu atbildības sajūtu liecinās, tas, ka:
*sagaidīsi, kad tev tiek atrasts aizvietotājs un apmācīsi viņu (ne ilgāk par 2 mēnešiem no brīža, kad paziņoji par aiziešanu);

*būsi pieejama telefoniski vai klātienē, ja radīsies būtiska vajadzība (līdz 3 mēnešiem);

Ja jaunais darba devējs nevar gaidīt, tad vienojies, ka uz laiku esi pieejama abiem uzņēmumiem (ne ilgāk kā 2 mēnešus).

 

Teksts: Laura Zakse

 

Vai pēc strīda ir nepieciešams apskāviens?

Noteikti, ka pēc strīda pēdējais, ko vēlies darīt ir apskaut savu sarunu biedru, bet kāds pētījums atklāj, ka apskāvienam pēc strīda ir pozitīva iedarbība. Tādejādi samazinās risks, ka tie atkārtosies!

Amerikā “Carnegie Mellon” universitātē veikts 400 cilvēku pētījums, kurā pierādīts, ka pieskārienam, apskāvienam ir nomierinošs efekts, tas patiesi palīdz taviem nerviem, ļaut tev nomierināties. Ja apskauj cilvēku ar kuru, tev bijis strīds, tad aizvainojuma vietā drīzāk jutīsi pozitīvas emocijas.

Doktors Maikls Mērfijs, kurš vadīja šo pētījumu saka: “Neseksuāls, vienkāršs pieskāriens ir svarīgs pieaugušo cilvēku sociālo attiecību pamatā”. Apskāviens nav risinājums tikai strīdā ar savu partneri, apskāvienam ir nozīme arī attiecībās ar radiniekiem, kolēģiem un draugiem.

Apskāviens ir saistīts ar drošības sajūtu, otra cilvēka atbalstu, cieņu. Tieši tādēļ tam ir tik neatsverami liela nozīme attiecībā uz konflikta situācijām un strīdiem, protams, ka arī bez šādām situācijām ir svarīgi apskaut apkārtējos, lai šis nekļūtu tikai par tādu kā strīdu atrisinošu rituālu.

Apskāviens arī ļoti labi noder, ja jūti, ka sarunu biedrs ir stresā, izkrata tev sirdi un jūtas nomākts. Tādejādi tu vēl vairāk parādi, ka tev rūp savs sarunu biedrs.

Lai gan pētījums ir vēl agrīnā stadijā, pašreizējie rezultāti liecina, ka apskāviens varētu būt kā noderīga metode, gan dažādu konflikta situāciju risināšanai, gan, lai no šādām situācijām maksimāli izvairītos.

Autors: Dieviete.lv

Vai pēc klimaksa seksuālā dzīve beidzas?

Sievieti šausmina vecums arī tādēļ, ka viņa baidās kļūt nespējīga dzimumdzīvei. Taču šīm bažām nav pamata, jo sieviete nezaudē spēju uz dzimumaktu un gūst baudu tā laikā: šīs jūtas paliek ļoti ilgi, dažreiz vispār neizzūd, Ja dzimumakta laikā jūtami traucējumi, var izmantot lubrikantu vai ziedi, kuru izraksta ārsts.

Ja arī kādreiz izzudīs spēja uz dzimumdzīvi, tad līdz ar to zudīs arī dzimumtieksme. Iespējams, ka tas vispār nenotiks, tāpēc nevajag uztraukties par to, kas varbūt nekad nenotiks.

Jūs satrauc jautājums, kā izturēsies jūsu vīrs tādā gadījumā?

Vai tā nav? Ļoti daudz kas atgarīgs no jūsu maiguma un no tā, cik daudz jūs pratīsiet radīt vīram atbilstošus apstākļus. Pēc kāda laika arī viņam būs nepieciešama jūsu palīdzība.

Vairums sieviešu, iestājoties klimaksam, nejūt nekādas pārmaiņas. Pats par sevi saprotams, ka tad, kad sieviete jūtas nevesela, viņas dzimumtieksme mazinās. Kad viss nokārtojas, tad atjaunojas normālais stāvoklis. Tas notiek tādos gadījumos, ja sievietes slimības laikā vīrs būs pret viņu izturējies saudzīgi un uzmanīgi. Atceries, ka jebkuras pārmaiņas un sajūtas ir iespējams izrunāt, pārmaiņas tavā ķermenī nenozīmē galu veselīgai laulībai un seksuālajai dzīvei.

Vai pavasaris kavēsies? Latvijā aizvadīta aukstākā ziema pēdējos 8 gados!

2020.-2021.gada kalendārā ziema ar vidējo gaisa temperatūru -2,7 grādi Latvijā kļuva par aukstāko kopš 2012.-2013.gada, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra dati.

Pirms astoņiem gadiem decembra, janvāra un februāra vidējā gaisa temperatūra bija -4,4 grādi. Kopš tā laika vēl tikai vienu reizi – 2017.-2018.gadā – ziemas vidējā gaisa temperatūra bija zemāka par -2 grādiem.

Šī ziema Latvijā bija 5,4 grādus aukstāka par iepriekšējo, 2019.-2020.gada, ziemu, kas ar vidējo gaisa temperatūru +2,7 grādi kļuva par siltāko novērojumu vēsturē.

Lielākais sals šajā ziemā bija janvāra vidū, 17.janvārī Staļģenē termometra stabiņš noslīdēja līdz pat -31 grādam.

Vidējā gaisa temperatūra decembrī bija +0,4 grādi, janvārī tā pazeminājās līdz -3,2 grādiem, februārī – līdz -5,2 grādiem jeb pusotru grādu zem normas.

Līdz ar to šā gada februāris kļuva par aukstāko mēnesi valstī kopš 2018.gada februāra, kad vidējā temperatūra bija -6,9 grādi.

Pagājušā mēneša sākums un vidus bija piecus grādus aukstāks par normu, bet februāra trešajā dekādē gaisa temperatūra pakāpās sešus grādus virs normas un sākās meteoroloģiskais pavasaris.

Mēneša minimālā gaisa temperatūra bija -28,5 grādi 6.februārī Staļģenē, bet maksimālā gaisa temperatūra, +14,3 grādi, tika novērota 25.februārī Kolkā. Tas ir jauns mēneša siltuma rekords Kolkā. 22.februārī arī Saldū ar +12,2 grādiem tika labots mēneša siltuma rekords.

Valstī kopumā februārī tika pārspēti divi aukstuma rekordi un 11 siltuma rekordi.

Kopējais nokrišņu daudzums Latvijā februārī bija 11 milimetri – tikai 30% no mēneša normas. Visvairāk nokrišņu – 22 milimetri – bija Alūksnē, bet vismazāk lija un sniga Dobelē, kur nokrišņu summa nepārsniedza trīs milimetrus.

Februāra vidējais sniega segas biezums bija no pieciem centimetriem Ventspilī līdz 29 centimetriem Alūksnē. Mēneša biezākā sniega sega bija 45 centimetri 1.februārī Ogres novadā.

Vidējais relatīvais gaisa mitrums Latvijā februārī bija 84% – no 79% Mērsragā līdz 87% Alūksnē. Lielākās vēja brāzmas – 19 metru sekundē – tika reģistrētas 26.februārī Alūksnē.

Vai pastāv iespēja, ka Apvienotā Karaliste neizstāsies no Eiropas Savienības?

Lielbritānijas premjerministre Terēza Meja svētdien brīdinājusi parlamentu, ka gadījumā, ja tas neatbalstīs viņas “Breksita” vienošanos līdz ceturtdien gaidāmajam Eiropas Savienības (ES) samitam, pastāv iespēja, ka Apvienotā Karaliste neizstāsies no ES “vēl daudzus mēnešus vai pat vispār nekad”.

Kā britu premjere atgādinājusi avīzē “Sunday Telegraph”, ja parlaments līdz samitam apstiprinātu vienošanos, ko tas divas reizes jau noraidījis, viņa lūgtu neilgu tehnisku “Breksita” termiņa pagarinājumu, lai varētu pieņemt vajadzīgos likumus.

Pēc viņas vārdiem, “tas nebūtu ideāls iznākums, taču tas ir kaut kas tāds, ko britu sabiedrība pieņemtu, ja tas ļautu ātri sākt izstāšanos”, savukārt alternatīva būtu “daudz sliktāka”. Ja “Breksita” atlikšanas dēļ Lielbritānijai gandrīz trīs gadus pēc referenduma par izstāšanos no ES nāktos vēl piedalīties Eiropas Parlamenta vēlēšanās”, tas būtu vērtējams kā “acīmredzams parlamenta politiskās neveiksmes simbols”, uzsvērusi Meja.

Kā ziņots, britu deputāti otrdien atkārtoti noraidīja “Breksita” vienošanos, trešdien ar minimālu balsu pārsvaru nobalsoja pret izstāšanos no ES bez vienošanās, bet ceturtdien atbalstīja Mejas priekšlikumu par “Breksita” atlikšanu, kas paredz līdz 20.martam sarīkot vēl vienu balsojumu par viņas panākto vienošanos. Šis priekšlikums paredz, ka gadījumā, ja parlamenta divreiz noraidītā “Breksita” vienošanās tomēr galu galā tiek apstiprināta, tad Lielbritānijas izstāšanās no ES, kas paredzēta 29.martā, tiktu atlikta līdz 30.jūnijam.

Autors: nozare.lv

18.03.2019.

Vai pārāk seksīgi?

Īsi pieguļoši svārciņi un dziļš dekoltē dod labas izredzes atrast flirta partneri klubā, taču vai arī darba laikā tik klaji jāizrāda sava seksualitāte? Noskaidro, kas slēpjas zem šīs pārspīlētās tieksmes atkailināties.

“Pirms gada, veicot sekretāru atlasi, mani pārsteidza viena no atlases dalībniecēm. Meitene bija zinoša un profesionāla, taču uz interviju bija ieradusies ļoti īsos svārkos un vaļējās augstpapēžu kurpēs. Tajā brīdī viss labais iespaids pazuda,” stāsta būvuzņēmuma Re&Re biroja vadītāja Inga Liepiņa. Visticamāk, arī tavā darba vietā ir kāda kolēģe, kuras apģērbu valkā vai nu maksimāli seksīgās kombinācijās, vai arī izvēlas to pēc iespējas šaurāku un īsāku. Taču ne jau tikai biroju četrās sienās varam novērot absolūtu nevērību pret ģērbšanās stilu un vispārpieņemtajām etiķetes normām. Katru gadu pieņemšanā pie valsts prezidenta ierodas vismaz pāris dāmas, kas izpelnās stilistu nopēlumu, turklāt parasti pārkāpta tiek tieši pieļaujamā seksualitātes demonstrēšanas robeža. Klaja atkailināšanās darba vidē liek justies neērti. Lielākās kompānijas Amerikā un Eiropā jau pieņēmušas stingrākas normas, kas aizliedz darbiniecēm ierasties darbā īsos topiņos, pludmales čībās, krekliņos, kas turas uz krūtīm un mini svārkos. Pagājušajā gada rudenī amerikāņu žurnāls Advertising Age publicēja aptauju, kurā piedalījās 1000 Amerikas iedzīvotāju, no kuriem 68% jeb 7 no 10 respondentiem piekrita, ka sievietes darba vietā pārāk daudz izrāda savu seksualitāti. Iespējams, šīs darbinieces ņem piemēru no strādājošām skaistulēm TV seriālos. Jaunās un seksīgās izmeklētājas CSI Miami vai sievišķīgā slimnīcas administratore, kuras kleitas izaicinoši apņem gurnus seriālā Dr. Hauss ir tikai daži no spilgtākajiem piemēriem. Taču, ja kino producentiem ar šādiem paņēmieniem izdodas celt skatītāju reitingus, tad reālajā dzīvē seksapīla demonstrēšana diez vai palīdzēs kāpt pa karjeras kāpnēm.

 

Nepiedienīgs ārējais izskats

Karjeras eksperti uzskata, ka tendence ģērbties pēc iespējas seksīgāk, dodoties uz darbu, ir izskaidrojama ar sieviešu vēlmi izrādīt savu neatkarību un brīvos uzskatus. Darbinieces ar nolūku izvēlas izaicinošus apģērbus, lai ar savu ārējo tēlu panāktu sev vēlamo rezultātu. “Izaicinošu ģērbšanās stilu bieži apzināti vai neapzināti izvēlas nenobriedušas personības. Visbiežāk šādi rīkojas sievietes, kurām ir vēlme pievērst sev uzmanību un nenoliedzami ar uzkrītošu ārējo tēlu to var panākt visātrāk un efektīvāk, ” uzsver etiķetes, protokola un filantropijas eksperte Irma Kalniņa. Ne tikai biroja darbiniekiem ir jābūt piedienīgi saģērbtiem, bet arī cilvēkiem, kuri turp dodas veikt darījumus. “Atceros gadījumu, kad mūsu uzņēmuma telpas nāca fotografēt žurnālam. Fotogrāfei mugurā bija īsi, koši sarkani svārki, ādas jaka un augstpapēžu zābaki. Sievietes izskats bija ļoti vulgārs, un lielākā daļa darbinieku, kas tobrīd atradās birojā, jutās ļoti neērti,” stāsta biroja vadītāja Inga Liepiņa. Mūsdienu visatļautība būtiski ietekmē arī skolu absolventu ģērbšanās stilu. Skolas formu jautājums, protams ir diskutabls, taču vienots apģērbs var iemācīt jaunietim sevi ierobežot milzīgajā apģērbu izvēles klāstā. Šobrīd liela daļa absolventu, beidzot skolu, vēlas ģērbties tā, kā viņi paši vēlas, nevis tā, kā to paredz viņa darba vide. “Es nevarētu sevi iedomāties valkājam pelēkos kostīmiņus…” šausminās Liene (18), un viņa tāda nav vienīgā.

 

Tevi vērtē pēc apģērba Volkswagen centra personāldaļas vadītāja Laila Tetere uzskata, ka šķietami garlaicīgajam darba ietērpam tomēr ir savas priekšrocības: “Pirmkārt, esmu novērojusi, ka lietišķs kostīms emocionāli pasargā un – īpaši nopietnās tikšanās vai darba intervijās -sniedz papildu drošības sajūtu,” viņa uzsver, piebilstot, ka ir vairāki paņēmieni, kā savu tēlu atsvaidzināt bez riska kļūt pārāk seksīgai. “Lai sieviete varētu izpaust savu individualitāti, protams, ikdienā var izvēlēties ne tik nopietnu, modes tendencēm atbilstošu blūzi vai džemperi, klāt pievelkot klasiskākus svārkus vai bikses. Taču ir jājūt pieklājības robeža,” stāsta Laila Tetere. Vasaras laikā ietērpjot sevi, piemēram, lencīšu krekliņā ar atkailinātu vēderu vai plānā, pludmales tipa kleitiņā, iespējams, vieglāk varēsi paciest karstumu, taču, ja pārējie darbinieki būs ģērbušies solīdi un lietišķi, īsti neiekļausies darba vidē. “Darba pārrunās vienmēr novērtēju, vai meitene ir piestrādājusi pie sava ārējā izskata vai nav. Ja redzu, ka viņai ir izspūruši mati, nevīžīgs apģērbs, tad ir stipri jāpiedomā, vai šo cilvēku aicināt uz tālākām pārrunām,” skaidro Laila Tetere. Vienīgais izņēmums, kad tavs ģērbšanās stils var būt brīvāks, ir darba nedēļas pēdējā dienā – piektdienā, taču džinsiem noteikti nevajadzētu kļūt par tavu ikdienas apģērbu birojā. “Kāda darbiniece bieži mēdza ierasties darbā džinsa apģērbā – vai nu džinsu biksēs vai svārkos. Mūsu uzņēmumā tas nav pieņemts, taču ir nepatīkami iet klāt pieaugušam cilvēkam un lūgt viņam ģērbties piedienīgāk,” atzīst Laila Tetere. Šādus nepiemērotus ģērbšanās incidentus nekad neatstāj bez ievērības. Arī minētajā situācijā kāda cita darbiniece brīvdomīgajai kolēģei pārjautāja: “Vai tu neesi sajaukusi, šodien taču nav piektdiena?” Pēc šī gadījuma sieviete sākusi ievērot etiķeti un ģērbties pievilcīgi un korekti.

 

Biroja kodekss Šodien tikai retais uzņēmums saviem padotajiem uzstāda dzelžainus ģērbšanās standartus. Vairs nav nepieciešams valkāt noteikta garuma svārkus, aizpogāt blūzi līdz pēdējai podziņai vai valkāt tikai slēgtas kurpes. Modes industrija sabiedrībai demonstratīvi parāda, ka stilīgi ir atkailināt savu ķermeni. Tas noteikti rada apjukumu – īpaši jaunu sieviešu vidū. Šīs neizpratnes dēļ meitenes iekļūst muļķīgās situācijās, piemēram, uz darbu ierodoties īsās kleitiņās, pludmales čībās, kā arī krekliņos, kas vairāk kalpo kā staigājoša reklāma kādam skaļam sauklim un visai maz piesedz pašu valkātāju. Vaļīgam ģērbšanas stilam biroju apstākļos agrāk vai vēlāk parādīsies savas ēnas puses. Kādā sieviešu psiholoģijas žurnālā 2005.gadā tika publicēts pētījums: tā dalībniecēm demonstrēja video ierakstu, kurā redzamas divas pilnīgi atšķirīgi ģērbtas sievietes darba vidē. Viena bija biznesa sieviete nevainojami solīdā tērpā – garās biksēs, līdz kaklam aizpogātā blūzē, žaketē, laiviņās, ar minimālu kosmētiku. Otra bija izaicinošāka – vairāk kosmētikas, izspūrusi frizūra, spilgtas zeķbikses, kleita līdz celim, īsa piegriezuma blūze ar izgriezumu, kā arī augstpapēžu kurpes. Kad seksīgā darbiniece tika stādīta priekšā kā nodaļas vecākā, viņas inteliģence tika novērtēta daudz zemāk par neitrāli ģērbto darbiniecei. Taču, kad seksīgā dāma tika prezentēta kā viesnīcas administratore, tad gan abu sieviešu reitings bija vienlīdzīgs.

Ja izvēlies ģērbties izaicinoši seksīgi, tev jārēķinās, ka darba devēji un kolēģi tevi var sākt uztvert nenopietni. “Mūsu uzņēmumā ir bijuši gadījumi, kad lietišķās etiķetes noteikumi tiek pārkāpti. Parasti tie ir vieni un tie paši cilvēki, kuri nesaprot vai nevēlas ievērot pat mutiski izteiktus aizrādījumus,” stāsta biroja vadītāja Inga Liepiņa. “Iespējams, ka šīm darbiniecēm šķiet, ka vīriešiem – gan kolēģiem, gan sadarbības partneriem tas patīk, tomēr ikdienā novēroju, ka tas izraisa nepatiku, nicinošu attieksmi un nevēlēšanos ilgtermiņā turpināt profesionālas attiecības, ” norāda Inga Liepiņa. “Ja šāds incidents ir noticis ar sadarbības partneri un tiek izteiktas nievājošas piezīmes, tas grauj uzņēmuma tēlu un var nopietni kaitēt darījumam”. Vairums jaunu meiteņu savu ārējo tēlu veido pēc līdzības ar medijos un televīzijas seriālos redzētajām sievietēm. Ekrānā redzam viņas kā pārspīlēti skaistas un izteikti seksīgas, turklāt vēl arī profesionālas darbinieces. Taču reālajā dzīvē pārāk dziļš dekoltē un īsi svārki var apdraudēt tavas iespējas tikt paaugstinātai amatā.

 

Kā novilkt robežu? Tev jāpatur prātā, ka darba vidē tu radi savu zīmolu, kā produkts esi tu pati. Iegaumē divus svarīgākos likumus: pirmais – izskatam jābūt kārtīgam, otrais – ģērbies atbilstoši apkārtējai videi. Pievērs uzmanību tam, ko velk citi, īpaši tam, kā ģērbjas tava priekšniece. Etiķetes un protokola eksperte Irma Kalniņa uzsver, ka uzņēmuma vadītājs “nosaka toni” visiem dalībniekiem, gan tiešā, gan netiešā veidā. “Sievietēm, kuras uzņēmumā ieņem vadošas pozīcijas, ir jāvelta īpašu uzmanību tam, kādu apģērbu izvēlēties,” stāsta Irma Kalniņa. “Ar savu tēlu augsta amata vadītājai ir jāiegūst ne vien respekts visu pārējo darbinieku acīs, bet arī jāpanāk, lai gan kolēģi, gan sadarbības partneri pienācīgi novērtētu viņas inteliģences līmeni. Vienmēr drošāk būs tad, ja tavs apģērbs vairāk slieksies uz klasikā stila pusi.””Darbā mēs, pirmkārt, esam darbinieki, kuri pārstāv sava uzņēmuma kooperatīvās vērtības. Ne velti sekretāri dēvē par “uzņēmuma seju”, tādēļ arī no viņas tiek sagaidīta pienācīga izturēšanās un āriene. Atkarībā no biznesa sfēras, kurā darbojas uzņēmums, sekretāres tēls būs atšķirīgs, taču ir kopīgas iezīmes: korekts apģērbs, viegls dienas grims, kopti, tīri mati, bez spilgtām rotas lietām,” no personīgās pieredzes stāsta Inga Liepiņa.

Noteiktas darba sfēras dod iespēju vairāk variēt savā apģērba izvēlē. Tā, piemēram, reklāmas, sabiedrisko attiecību speciālisti var ģērbties brīvāk. Šo un citu tuvu darbības sfēru pārstāvjiem nopietns un stīvs kostīms var būt pat nepiemērots un lieks, taču arī šeit pastāv robežas. Kā uzsver Irma Kalniņa: “Cilvēkam pašam ir jāliek lietā veselais saprāts un mēra izjūta, lai izšķirotu, kāds tēls kur piederas un kāds nē.” Tomēr profesijās ar gadsimtiem senu vēsturi, kā, piemēram, advokātiem, finansistiem, ierēdņiem arī šobrīd pieņemts vairāk orientēties uz klasiskām vērtībām. Nebūt nav tā, ka tev jākļūst par pelēku ofisa peli bez jebkāda seksapīla stilā, bet ja vēlies uzsvērt, ka tavs izskats ir ne vien seksīgs un skaists, bet arī profesionāls, labāk pietaupi savu rotaļīgo kokteiļu kleitu kādam satriecošam sestdienas vakara randiņam un savā ikdienas ģērbšanās stilā ievēro mēra sajūtu. 

 

Teksts: Ieva Leinerte.

Vai pārāk seksīgi?

"Pirms gada, veicot sekretāru atlasi, mani pārsteidza viena no atlases dalībniecēm. Meitene bija zinoša un profesionāla, taču uz interviju bija ieradusies ļoti īsos svārkos un vaļējās augstpapēžu kurpēs. Tajā brīdī viss labais iespaids pazuda," stāsta būvuzņēmuma Re&Re biroja vadītāja Inga Liepiņa. Visticamāk, arī tavā darba vietā ir kāda kolēģe, kuras apģērbu valkā vai nu maksimāli seksīgās kombinācijās, vai arī izvēlas to pēc iespējas šaurāku un īsāku.
Taču ne jau tikai biroju četrās sienās varam novērot absolūtu nevērību pret ģērbšanās stilu un vispārpieņemtajām etiķetes normām. Katru gadu pieņemšanā pie valsts prezidenta ierodas vismaz pāris dāmas, kas izpelnās stilistu nopēlumu, turklāt parasti pārkāpta tiek tieši pieļaujamā seksualitātes demonstrēšanas robeža.

Klaja atkailināšanās darba vidē liek justies neērti. Lielākās kompānijas Amerikā un Eiropā jau pieņēmušas stingrākas normas, kas aizliedz darbiniecēm ierasties darbā īsos topiņos, pludmales čībās, krekliņos, kas turas uz krūtīm un mini svārkos.
Pagājušajā gada rudenī amerikāņu žurnāls Advertising Age publicēja aptauju, kurā piedalījās 1000 Amerikas iedzīvotāju, no kuriem 68% jeb 7 no 10 respondentiem piekrita, ka sievietes darba vietā pārāk daudz izrāda savu seksualitāti. Iespējams, šīs darbinieces ņem piemēru no strādājošām skaistulēm TV seriālos. Jaunās un seksīgās izmeklētājas CSI Miami vai sievišķīgā slimnīcas administratore, kuras kleitas izaicinoši apņem gurnus seriālā Dr. Hauss ir tikai daži no spilgtākajiem piemēriem. Taču, ja kino producentiem ar šādiem paņēmieniem izdodas celt skatītāju reitingus, tad reālajā dzīvē seksapīla demonstrēšana diez vai palīdzēs kāpt pa karjeras kāpnēm.

Nepiedienīgs ārējais izskats
Karjeras eksperti uzskata, ka tendence ģērbties pēc iespējas seksīgāk, dodoties uz darbu, ir izskaidrojama ar sieviešu vēlmi izrādīt savu neatkarību un brīvos uzskatus. Darbinieces ar nolūku izvēlas izaicinošus apģērbus, lai ar savu ārējo tēlu panāktu sev vēlamo rezultātu. "Izaicinošu ģērbšanās stilu bieži apzināti vai neapzināti izvēlas nenobriedušas personības. Visbiežāk šādi rīkojas sievietes, kurām ir vēlme pievērst sev uzmanību un nenoliedzami ar uzkrītošu ārējo tēlu to var panākt visātrāk un efektīvāk, " uzsver etiķetes, protokola un filantropijas eksperte Irma Kalniņa.
Ne tikai biroja darbiniekiem ir jābūt piedienīgi saģērbtiem, bet arī cilvēkiem, kuri turp dodas veikt darījumus. "Atceros gadījumu, kad mūsu uzņēmuma telpas nāca fotografēt žurnālam. Fotogrāfei mugurā bija īsi, koši sarkani svārki, ādas jaka un augstpapēžu zābaki. Sievietes izskats bija ļoti vulgārs, un lielākā daļa darbinieku, kas tobrīd atradās birojā, jutās ļoti neērti," stāsta biroja vadītāja Inga Liepiņa.
Mūsdienu visatļautība būtiski ietekmē arī skolu absolventu ģērbšanās stilu. Skolas formu jautājums, protams ir diskutabls, taču vienots apģērbs var iemācīt jaunietim sevi ierobežot milzīgajā apģērbu izvēles klāstā. Šobrīd liela daļa absolventu, beidzot skolu, vēlas ģērbties tā, kā viņi paši vēlas, nevis tā, kā to paredz viņa darba vide. "Es nevarētu sevi iedomāties valkājam pelēkos kostīmiņus…" šausminās Liene (18), un viņa tāda nav vienīgā.

Tevi vērtē pēc apģērba
Volkswagen centra personāldaļas vadītāja Laila Tetere uzskata, ka šķietami garlaicīgajam darba ietērpam tomēr ir savas priekšrocības: "Pirmkārt, esmu novērojusi, ka lietišķs kostīms emocionāli pasargā un – īpaši nopietnās tikšanās vai darba intervijās -sniedz papildu drošības sajūtu," viņa uzsver, piebilstot, ka ir vairāki paņēmieni, kā savu tēlu atsvaidzināt bez riska kļūt pārāk seksīgai. "Lai sieviete varētu izpaust savu individualitāti, protams, ikdienā var izvēlēties ne tik nopietnu, modes tendencēm atbilstošu blūzi vai džemperi, klāt pievelkot klasiskākus svārkus vai bikses. Taču ir jājūt pieklājības robeža," stāsta Laila Tetere. Vasaras laikā ietērpjot sevi, piemēram, lencīšu krekliņā ar atkailinātu vēderu vai plānā, pludmales tipa kleitiņā, iespējams, vieglāk varēsi paciest karstumu, taču, ja pārējie darbinieki būs ģērbušies solīdi un lietišķi, īsti neiekļausies darba vidē. "Darba pārrunās vienmēr novērtēju, vai meitene ir piestrādājusi pie sava ārējā izskata vai nav. Ja redzu, ka viņai ir izspūruši mati, nevīžīgs apģērbs, tad ir stipri jāpiedomā, vai šo cilvēku aicināt uz tālākām pārrunām," skaidro Laila Tetere.

Vienīgais izņēmums, kad tavs ģērbšanās stils var būt brīvāks, ir darba nedēļas pēdējā dienā – piektdienā, taču džinsiem noteikti nevajadzētu kļūt par tavu ikdienas apģērbu birojā. "Kāda darbiniece bieži mēdza ierasties darbā džinsa apģērbā – vai nu džinsu biksēs vai svārkos. Mūsu uzņēmumā tas nav pieņemts, taču ir nepatīkami iet klāt pieaugušam cilvēkam un lūgt viņam ģērbties piedienīgāk," atzīst Laila Tetere. Šādus nepiemērotus ģērbšanās incidentus nekad neatstāj bez ievērības. Arī minētajā situācijā kāda cita darbiniece brīvdomīgajai kolēģei pārjautāja: "Vai tu neesi sajaukusi, šodien taču nav piektdiena?" Pēc šī gadījuma sieviete sākusi ievērot etiķeti un ģērbties pievilcīgi un korekti.
74116421h331507_645
Biroja kodekss
Šodien tikai retais uzņēmums saviem padotajiem uzstāda dzelžainus ģērbšanās standartus. Vairs nav nepieciešams valkāt noteikta garuma svārkus, aizpogāt blūzi līdz pēdējai podziņai vai valkāt tikai slēgtas kurpes. Modes industrija sabiedrībai demonstratīvi parāda, ka stilīgi ir atkailināt savu ķermeni. Tas noteikti rada apjukumu – īpaši jaunu sieviešu vidū. Šīs neizpratnes dēļ meitenes iekļūst muļķīgās situācijās, piemēram, uz darbu ierodoties īsās kleitiņās, pludmales čībās, kā arī krekliņos, kas vairāk kalpo kā staigājoša reklāma kādam skaļam sauklim un visai maz piesedz pašu valkātāju.
Vaļīgam ģērbšanas stilam biroju apstākļos agrāk vai vēlāk parādīsies savas ēnas puses. Kādā sieviešu psiholoģijas žurnālā 2005.gadā tika publicēts pētījums: tā dalībniecēm demonstrēja video ierakstu, kurā redzamas divas pilnīgi atšķirīgi ģērbtas sievietes darba vidē. Viena bija biznesa sieviete nevainojami solīdā tērpā – garās biksēs, līdz kaklam aizpogātā blūzē, žaketē, laiviņās, ar minimālu kosmētiku. Otra bija izaicinošāka – vairāk kosmētikas, izspūrusi frizūra, spilgtas zeķbikses, kleita līdz celim, īsa piegriezuma blūze ar izgriezumu, kā arī augstpapēžu kurpes. Kad seksīgā darbiniece tika stādīta priekšā kā nodaļas vecākā, viņas inteliģence tika novērtēta daudz zemāk par neitrāli ģērbto darbiniecei. Taču, kad seksīgā dāma tika prezentēta kā viesnīcas administratore, tad gan abu sieviešu reitings bija vienlīdzīgs.

Ja izvēlies ģērbties izaicinoši seksīgi, tev jārēķinās, ka darba devēji un kolēģi tevi var sākt uztvert nenopietni. "Mūsu uzņēmumā ir bijuši gadījumi, kad lietišķās etiķetes noteikumi tiek pārkāpti. Parasti tie ir vieni un tie paši cilvēki, kuri nesaprot vai nevēlas ievērot pat mutiski izteiktus aizrādījumus," stāsta biroja vadītāja Inga Liepiņa. "Iespējams, ka šīm darbiniecēm šķiet, ka vīriešiem – gan kolēģiem, gan sadarbības partneriem tas patīk, tomēr ikdienā novēroju, ka tas izraisa nepatiku, nicinošu attieksmi un nevēlēšanos ilgtermiņā turpināt profesionālas attiecības, " norāda Inga Liepiņa. "Ja šāds incidents ir noticis ar sadarbības partneri un tiek izteiktas nievājošas piezīmes, tas grauj uzņēmuma tēlu un var nopietni kaitēt darījumam".
Vairums jaunu meiteņu savu ārējo tēlu veido pēc līdzības ar medijos un televīzijas seriālos redzētajām sievietēm. Ekrānā redzam viņas kā pārspīlēti skaistas un izteikti seksīgas, turklāt vēl arī profesionālas darbinieces. Taču reālajā dzīvē pārāk dziļš dekoltē un īsi svārki var apdraudēt tavas iespējas tikt paaugstinātai amatā.

Kā novilkt robežu?
Tev jāpatur prātā, ka darba vidē tu radi savu zīmolu, kā produkts esi tu pati. Iegaumē divus svarīgākos likumus: pirmais – izskatam jābūt kārtīgam, otrais – ģērbies atbilstoši apkārtējai videi. Pievērs uzmanību tam, ko velk citi, īpaši tam, kā ģērbjas tava priekšniece. Etiķetes un protokola eksperte Irma Kalniņa uzsver, ka uzņēmuma vadītājs "nosaka toni" visiem dalībniekiem, gan tiešā, gan netiešā veidā. "Sievietēm, kuras uzņēmumā ieņem vadošas pozīcijas, ir jāvelta īpašu uzmanību tam, kādu apģērbu izvēlēties," stāsta Irma Kalniņa. "Ar savu tēlu augsta amata vadītājai ir jāiegūst ne vien respekts visu pārējo darbinieku acīs, bet arī jāpanāk, lai gan kolēģi, gan sadarbības partneri pienācīgi novērtētu viņas inteliģences līmeni. Vienmēr drošāk būs tad, ja tavs apģērbs vairāk slieksies uz klasikā stila pusi."
"Darbā mēs, pirmkārt, esam darbinieki, kuri pārstāv sava uzņēmuma kooperatīvās vērtības. Ne velti sekretāri dēvē par "uzņēmuma seju", tādēļ arī no viņas tiek sagaidīta pienācīga izturēšanās un āriene. Atkarībā no biznesa sfēras, kurā darbojas uzņēmums, sekretāres tēls būs atšķirīgs, taču ir kopīgas iezīmes: korekts apģērbs, viegls dienas grims, kopti, tīri mati, bez spilgtām rotas lietām," no personīgās pieredzes stāsta Inga Liepiņa.

Noteiktas darba sfēras dod iespēju vairāk variēt savā apģērba izvēlē. Tā, piemēram, reklāmas, sabiedrisko attiecību speciālisti var ģērbties brīvāk. Šo un citu tuvu darbības sfēru pārstāvjiem nopietns un stīvs kostīms var būt pat nepiemērots un lieks, taču arī šeit pastāv robežas. Kā uzsver Irma Kalniņa: "Cilvēkam pašam ir jāliek lietā veselais saprāts un mēra izjūta, lai izšķirotu, kāds tēls kur piederas un kāds nē." Tomēr profesijās ar gadsimtiem senu vēsturi, kā, piemēram, advokātiem, finansistiem, ierēdņiem arī šobrīd pieņemts vairāk orientēties uz klasiskām vērtībām.
Nebūt nav tā, ka tev jākļūst par pelēku ofisa peli bez jebkāda seksapīla stilā, bet ja vēlies uzsvērt, ka tavs izskats ir ne vien seksīgs un skaists, bet arī profesionāls, labāk pietaupi savu rotaļīgo kokteiļu kleitu kādam satriecošam sestdienas vakara randiņam un savā ikdienas ģērbšanās stilā ievēro mēra sajūtu. 
 

Profesionāli vai vieglprātīgi?

Ir vilinoši uzvilkt savas mīļākās drēbes, lai kurp arī tu dotos, ieskaitot darbu. Bet darba vides eksperti uzsver, ka tas nav prātīgs karjeras solis.
Seksīgi
Apģērba izvēlē ievēro līdzsvaru. Tu vari papriecāties, uzvelkot kleitu bez lencītēm, bet piesedz to ar īsu žaketīti un zābakiem, kas sniedzas līdz celim.
Pārāk seksīgi
Tops ar atkailinātu muguru, īsi šorti un lieli auskari izskatās lieliski tikai tai gadījumā, ja posies uz pludmales ballīti, taču būs pilnīgi nepiemēroti darbam.

Teksts: Ieva Leinerte

Vai pamanīji šausmas bildē? Nē? Tad izlasi rakstu.

cuska

Pēc pirmā skata šī bilde izskatās pēc parasta ģimenes foto ar suni. Bet diemžēl šis bija pēdējais ģimenes fotoattēls. Iemesls ir redzams bildē.

Uz sievietes ceļa ir redzams iemesls. Tā ir indīga čūska kodiena lidojumā. Mediķi uzskata, ka tas ir bijis kobras kodiens, kas nogalinājis meitenītes mammu. Šī pati čūska nopietni sakodusi arī meitenes tēvu, kurš centās glābt bērnu no čūskas zobiem. Pateicoties bērnudārza vecuma meitēnam, kura ļoti ātri un operatīvi izsaukusi mediķus, tēvu izdevies glābt, taču priekšā ir vēl nedēļām ilga atveseļošanās slimnīcā. Diemžēl māte vairs nebija glābjama. Pati meitenīte pašlaik dzīvojas pie vecmāmiņas un pēc šī milzu pārdzīvojuma apmeklē psihologu.

Lūk, čūska lidojuma brīdī tuvplānā. Baisi.

cuskaa

Labi, ka pie mums Latvijā vienīgā indīgā čūska ir odze, kas arī nav nemaz tik bieži sastopama.

 

Dieviete.lv redaktore Lapsa

Vai paaugstināts asinsspiediens ir tikai vecāka gadu gājuma cilvēku problēma?

Hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens bieži tiek uzskatīts tikai par vecāka gadu gājuma cilvēku rūpi un straujā dzīves ritma dēļ tiek atstāts bez ievērības. Lai gan tieši augsts asinsspiediens var būt cēlonis insultam vai infarktam, kā arī sekmēt citas nopietnas veselības problēmas. Lai norādītu uz hipertensijas riskiem un to profilaksi, atbalstot Pasaules asinsspiediena mērīšanas mēnesi un Hipertensijas dienu, BENU Aptiekasrīko ekspertu diskusiju.

Lai gan tādi simptomi kā galvassāpes, sirdsklauves un reiboņi var liecināt par hipertensiju, paaugstinātu asinsspiedienu visbiežāk cilvēki nejūt un par tā klātbūtni uzzina jau par vēlu. Paaugstināts asinsspiediens ik gadu visā pasaulē ir nāves cēlonis vairākiem miljoniem cilvēku, un arī ievērojama daļa Latvijas iedzīvotāju saskaras ar hipertensiju, bieži vien par to nemaz nezinot.

Diskusijā tiks runāts par to, kādi ir būtiskākie ar paaugstinātu asinsspiedienu saistītie riska faktori, cik liela nozīme attiecībā uz mūsu asinsspiedienu ir veselīgam dzīvesveidam, un, gatavojoties maratonam un citām sportiskām aktivitātēm, tiks diskutēts arī par to, kā  asinsspiedienu ietekmē paaugstināta fiziska slodze. Eksperti pievērsīsies arī jautājumiem par hipertensijas ārstēšanas metodēm un iespējām, kā arī runās par to, kādēļ hipertensija var skart arvien jaunākus cilvēkus.

Diskusijā Hipertensija – riski un profilakse  piedalīsies P. Stradiņa klīniskās slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra invazīvais kardiologs, Latvijas Hipertensijas un Aterosklerozes biedrības prezidents, prof. Kārlis Trušinskis un BENU Aptiekasfarmaceita asistente un garo distanču skrējēja Sintija Geidāne. Diskusija tiek rīkota sadarbībā ar pacientu biedrību ParSirdi.lv un notiks P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcā. Diskusiju vadīs Valdis Melderis.

BENU veselības un skaistuma akadēmijaslekciju cikla diskusija Hipertensija – riski un profilaksenorisināsies šā gada 13. maijā plkst. 18.00 un būs pieejama ikvienam interesentam tiešsaistes tiešraidē BENU AptiekasFacebook lapā.

Autors: Benu Aptieka

12.05.2019.

Vai obligāts aksesuārs?

Monako hercogiene Greisa Kellija neizgāja no mājas bez perfektas pērļu virtenes ap kaklu. Tāpat tās dievināja Žaklīna Kenedija, Koko Šanele un citas leģendāras sievietes. Nez, kā ir tagad? Mani personīgi kaklarotas reti kad uzrunā, kur nu vēl tādas, kuras godam ir jāmāk iznest, tāpēc jautāju tev: vai pērlēm ir jābūt katras sievietes garderobē? Ja "jā," tad, vai, tavuprāt, pastāv kādi vecuma ierobežojumi?

Šis jautājums mani diezgan pamatīgi nomoka pēc tam, kad atvaļinājuma laikā Tenerifē apmeklēju pērļu veikalu. Tik perfekti nostrādātu biznesa plānu sen nebiju manījusi: bezmaksas autobuss uz veikalu, visai interesanta un kodolīga ekskursija un pērles, pērles, pērles… Nevērtīgākās un mākslīgākās no tām maksāja vien pāris eiro, kamēr īstākās un okeānā dzelmē vairākus gadus gulējušās n-tos tūkstošus. Un sievietes tās piemērīja un pirka kā trakas. Tās, kurām kabatā bija vien desmit eiro, svaigo pirkumu aplika ap kaklu tikpat cēli un ar tikpat mirdzošām acīm kā tās, kuru pirkums maksāja vairākus tūkstošus. Jā, no modes un stila viedokļa pērļu rotas drīkst būt mākslīgas un ar tām drīkst pat lepoties. Šo tendenci, starp citu, iedibināja Koko Šanele.

img_3567_400

Arī es tiku pie perlamutrīgiem auskariem (man ir tradīcija, ka no katra ceļojuma atvedu sev vismaz vienus auskarus), jo pērļu virtenei vēl nejūtos gatava. Tāpat man ir ar mazo melno vakarkleitu – kaut tā skapī stāv, tomēr vēl neizjūtu kā savējo. Kā ir tev? Kas ir tavā skapī no sievietes tā saucamā obligātā stila komplekta? Un kam, tavuprāt, tajā vispār ir jāietilpst?

img_3576_400    

Vai no skropstu serumiem ir kāda jēga? (+VIDEO)

Varbūt nav jēgas pieaudzēt skropstas un labāk ir dot iespēju skropstu serumiem? Šīs sievietes testē divus dažādus skropstu serumus, vienu dārgu un otru par saprātīgu cenu. Vai rezultāti atšķiras? Vai ir jēga kādam no daudzajiem veikalos atrodamajiem serumiem dot iespēju?

Vai esi izmēģinājusi kādu skropstu serumu, kāds bija rezultāts?

Video

Autors: Dieviete.lv

Vai no alus tiešām var izaugt “alus vēders”?

Būsiet pārsteigti, bet “alus vēders” mēdz būt ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm, turklāt nepareizas diētas dēļ tas nereti izveidojas arī aktīvā dzīvesveida atbalstītājiem, apliecina Veselības centru apvienības (VCA) uztura speciāliste Anita Baumane. Viņa arī atgādina apdomāt, cik daudz ikdienā vai svētkos lietot alu, jo alū viltīgi slēpjas šķidrās kalorijas. Kauss pēc kausa, un ikdienā nepieciešamo kaloriju daudzums pārsniegts vairākkārt!

Alus cilvēces kultūrā ir bijis nozīmīgs jau tūkstošiem gadu. Nav brīnums, ka daži apgalvo, ka alus labvēlīgi ietekmē veselību. Vai tā tiešām ir? Vai zināt kādas uzturvielas uzņemiet, dzerot alu? Cik daudz kaloriju? Un kādēļ alus tiek vainots, ja iegūstam apjomīgu vēdera formu?

Ko satur viena alus skārdene (apmēram 340 ml)?

Kalorijas: 153

Olbaltumvielas: 2 grami

Tauki: mazāk par 1 gramu

Ogļhidrāti: 13 grami

Šķiedrvielas: mazāk par 1 gramu

Cukurs: mazāk par 1 gramu

“Šķiet, nekas traks, gluži parasts produkta apraksts, kādu varam lasīt jebkuram pārtikas produktam, vai ne?” retoriski jautā „Mēness aptiekas” pieaicinātā uztura speciāliste Anita Baumane. 

Svara pieaugums. Alū ir daudz kaloriju, tāpēc pārmērīga dzeršana var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. „Jebkurā cukuriem bagātā šķidrumā kaloriju ir daudz un dzerot tās savācam ātri (ne velti uztura speciālist ir sākuši lietot vārdu salikumu „šķidrās kalorijas”, apzīmējot kaloriju veidu, kas tiek uzņemts dzerot). Turklāt tās nedod sāta sajūtu, bet pats dzēriens tiek patērēts lielos daudzumos” saka Anita Baumane. “Alus vēders” ir izplatīts termins, domājot par cilvēkiem ar palielinātu vidukļa apkārtmēru. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka alus dzeršana patiešām palielina vidukļa apkārtmēru.

Kad sešpaka uz vēdera pārvēršas par mucu!

Uz jautājumu: “Vai alus izraisa “alus vēderu”?”: VCA uztura speciāliste Anita Baumane atbild: 

„Jā un nē.” „Ne visiem alus dzērājiem tas ir un arī pretēji –  cilvēki, kas sporto ir iedzīvojušies alus vēderiņos. Kaut man no savas prakses jāteic, ka pēdējie parasti izvēlējušies nepiemērotu diētu vai vingro par maz”, saka speciāliste. Kādēļ alus tomēr tiek vainots vēdera lielajos apmēros? „Šķidrās kalorijas ir viegli pārspīlēt,” stāsta „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte. „Izdzerot 340 ml alus, nerodas sāta sajūta, drīzāk pat otrādi, bet šī glāze satur 150 kalorijas, kas nav maz un parasti tā arī nav vienīgā, jo sevišķi Jāņu vakarā.”

Ja jums ir “alus puncis”, jūs neesat vienīgais, bet tam nebūtu jākļūst par mierinājumu. Šķiet, ka alus dzērājiem visā pasaulē ir tendence audzēt vēderus, it īpaši ar pieaugot gadu skaitam un, ja esat vīrietis. Tātad, kas īsti liek vīriešiem un dažām sievietēm izaudzēt bēdīgi slaveno vēderu?

Kas izraisa alus vēderu?

Jebkāda veida kalorijas – vai nu no alkohola, saldo dzērienu vai lielas ēdiena porcijas – var palielināt tauku daudzumu uz vēdera. Tomēr kā izrādās, alkoholam ir īpaša saistība ar taukiem vidusdaļā. „Medicīnas literatūra atrodam faktu, ka alkohola lietošana ir saistīta ar tuklāku vidukli, jo, vienkāršiem vārdiem sakot, aknas „dedzina” alkoholu, nevis taukus,” skaidro Anita Baumane.

Dzerot alu, pastāv iespēja ātri aizrauties, jo šķidrās kalorijas ir viegli uzņemt par daudz. Papildus minētajām150 kalorijām, neaizmirstiet pieskaitīt no uzkodām uzņemtās, kas lielākoties ir neatņemama alus dzeršanas sastāvdaļa. Alkohols var palielināt apetīti. Turklāt, dzerot alu bārā vai ballītē, pa rokai esošais ēdiens bieži vien ir trekns, piemēram, pica, vistu spārniņi un citi cepti ēdieni.

Kāpēc tauki uzkrājas uz vēdera?

Kad uzņemat vairāk kaloriju, nekā sadedzināt, liekās kalorijas tiek uzkrātas kā tauki. To, kur jūsu ķermenis tos uzglabās, daļēji nosaka vecums, dzimums un hormoni.

Zēni un meitenes sāk ar līdzīgiem tauku uzkrāšanas modeļiem, taču pubertāte to maina. Sievietēm ir vairāk zemādas tauku nekā vīriešiem, tāpēc šīs papildu kalorijas mēdz nogulsnēties rokās, augšstilbos un sēžamvietā, kā arī, protams, uz vēdera. Tā kā vīriešiem ir mazāk zemādas tauku, viņiem liekā ķermeņa masa vairāk nogulsnējas tieši uz vēdera.

Alus vēders mēdz būt pamanāmāks gados vecākiem cilvēkiem, jo, kļūstot vecākam, arī nepieciešamais kaloriju daudzums samazinās. Kļūstot mazāk aktīviem vieglāk pieņemties svarā.

„Līdz ar vecumu pazeminās arī hormonu līmenis gan sievietēm, gan vīriešiem palielinot iespējamību, ka tauki nogulsnēsies tieši vēdera apvidū. Sievietēm, kuras menopauzē lieto hormonu aizstājterapiju, ir mazāka iespēja, ka palielināsies tauki uz vēdera nekā tām, kuras nelieto. Pētījumi liecina, ka arī smēķētājiem var nogulsnēties vairāk tauku vēdera zonā,” skaidrojumu papildina „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Kas vainas alus vēderiņam?

Tā nav tikai kosmētiska problēma, bet gan saistīta ar dažādām veselības problēmām, sākot ar 2. tipa cukura diabēta līdz augstam asinsspiedienam un sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt papildu kilogramu nēsāšana uz augšstilbiem vai gurniem ir mazāk riskanta nekā to nēsāšana vēdera rajonā. Proti, zemādas tauki ap vidukli un augšstilbiem, gurniem un sēžamvietu, nav tik bīstami kā viscerālie tauki, kas atrodas dziļi vēdera dobumā ap jūsu iekšējiem orgāniem.

Anita Baumane skaidro, ka viscerālos taukus vēdera sienā mēra pēc vidukļa apkārtmēra: “Ja vidukļa apkārtmērs pārsniedz 89 cm sievietēm un 102 cm vīriešiem, paaugstinās sirds slimību, metaboliskā sindroma un vispārējās mirstības risks.” Speciāliste arī brīdina, ka šie skaitļi ir tikai vadlīnijas, un iesaka saglabāt vidukļa izmēru mazāku.

Vēdera “nomešana”

„Nav maģiska veida, kā cīnīties ar taukiem uz vēdera, izņemot pārbaudīto metodi – samazināt kalorijas un palielināt fizisko aktivitāti,” ir pārliecināta Anita Baumane, kas ir arī fitnesa trenere. 

Tā kā ir saikne starp alkohola kalorijām un vēdera taukiem, labākais ar ko sākt, samazināt alkohola patēriņu līdz jau minētajai vienai glāzei dienā sievietēm un divām glāzēm vīriešiem. Zvērinātiem alus baudītājiem vajadzētu izvēlēties gaišo alu, kurā ir 100 kalorijas vai mazāk. Vēl viena iespēja ir lietot alkoholu tikai brīvdienās un mainīt alkoholiskos dzērienus ar mazkaloriju bezalkoholiskajiem.

„Un noteikti neaizmirstiet ieturēt veselīgu maltīti pirms vai kopā ar dzērieniem, lai palīdzētu pretoties kārdinājumam pēc trekniem ēdieniem ar pārāk daudz kalorijām,” piesaka uztura speciāliste.

Vai vingrinājumi var palīdzēt atbrīvoties no alus vēdera?

Veicot iesēdienus, vēderpreses vai citus vingrinājumus, jūs noteikti stiprināsit, piemēram, „korsetes” muskuļus un palīdzēsit noturēt vēdera taukus, taču no tiem neatbrīvosieties. Vienīgais veids, kā tos (vai jebkāda veida taukus), zaudēt, ir mazināt svaru. Aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana un teniss, ir daži no labākajiem veidiem, kas palīdz samazināt lieko ķermeņa masu. „Bet jebkura veida vingrinājums palīdzēs jums noturēt svaru efektīvāk nekā tikai diēta,” iedrošina „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte Anita Baumane, piebilstot, ka ir arī laba ziņa, jo sākot „nomest” svaru, vispirms tas zudīs tieši vidusdaļā. Viscerālie tauki ir metaboliski aktīvāki un var tikt sadalīti ātrāk un tādēļ ir vērts censties – jo centība tiks atalgot ar labāku stāju un veselību!

Uzziņai

Alus pagatavošana un sastāvs

Alu parasti gatavo no ūdens, graudiem, apiņiem un rauga.

Iesala mieži ir visbiežāk izmantotie graudi. Parasti to aromatizē ar apiņiem, lai iegūtu alum raksturīgo rūgtumu un līdzsvarotu iesala saldumu. Apiņi darbojas arī kā konservants. Visbeidzot, alu raudzējot raugs pārvērš cukurus spirtā.

Dažus brūvējumus gatavo ar citiem graudiem: kviešiem, kukurūzu vai rīsiem. Unikālu garšu iegūšanai mēdz izmantot augļus, garšaugus un garšvielas.

Alus alkohola saturs svārstās no mazāk nekā 3% līdz 40% atkarībā no alus veida un receptes. Lielākajā daļā gaišā alus ir aptuveni 4–6% alkohola.

Cik daudz zinām par alu? 

Alus ir viens no vecākajiem dzērieniem pasaulē. Alus receptes var atrast ēģiptiešu kapenēs, Mezopotāmijas arheoloģiskajos izrakumos un babiloniešu tekstos. Mūsdienās alu var iegādāties pārtikas preču veikalos un alus darītavās visā pasaulē. Cilvēki pat atklāj alus pagatavošanas prieku mājās. Galu galā alus ir gana viegli pagatavojams. Tas ir graudu fermentācijas produkts spirtā. Iespējams, tas pat bija viens no pirmajiem izgudrojumiem tūliņ pēc tā saucamās lauksaimniecības revolūcijas cilvēces attīstības vēsturē.

Vai nauda ir jaunais sekss?

Uzmini, par ko mēs beidzamajā redakcijas sapulcē kaislīgi diskutējām! Nē, tas nebija par vīriešiem. Par viņiem mēs tikai skaļi sajūsminājāmies, kad stiliste vatsapā atsūtīja šī mēneša fotosesijas aizkadru bildes (seksīgos puišus novērtē jau marta numurā). Arī par COSMO randiņu meitenes Maijas reālajiem piedzīvojumiem (seko viņai līdzi šai numurā) mēs tikai sirsnīgi smējāmies, jo tur jau nav ko diskutēt – skaidrs, kamēr nesatiksi īsto, visticamāk, nāksies piedzīvot komēdijseriālu ar šausmu elementiem.

Tomēr mums diskusija nemanot sākās par tēmu – kurš izmaksā? Izrādās, nauda ir jaunais sekss! Sievietes vairs nemulst, runājot par baudas virsotnēm un lielajiem O, tā ir tikai viena no tēmām, ko varam pārspriest pie kafijas līdzīgi kā valsts politiskās peripētijas. Bet, kad savām redakcijas meitenēm pajautāju – kāda ir jūsu pozīcija attiecībā pret randiņiem un to, kuram jāmaksā, izskanēja visdažādākie viedokļi. Sākot ar sievišķīgu nostāju: “kad oficiants atnes rēķinu, es dodos uz dāmu istabu piepūderēt degunu…” un beidzot ar “šis jautājums uzreiz ir skaidri jāizrunā, lai vēlāk nav pārpratumu”. Arī, tiekoties ar COSMO lasītājām mūsu īpašajās brokastīs, meitenes atzīst, ka nauda attiecībās spēlē aizvien lielāku lomu.

Vairs nedarbojas nekādi vispārējie likumi, kārtis ir sajauktas un katrs dzīvo pēc sava modeļa. Vienā gadījumā rēķini tiek dalīti uz pusēm, citā sieviete ir tā, kas pelna krietni vairāk un tādēļ savam vīrietim var uzsaukt pat ceļojumu, un tad ir variants, kad par visu maksā vīrietis. Psihologi mēdz teikt, ka nauda nav tikai nauda. Jā, tā ir arī enerģija. Vai citiem vārdiem sakot – caur naudas prizmu atklājas arī daudzi zemūdens akmeņi, kas saistās ar mūsu pašvērtējumu.

Sarežģīti? Laikam jau tikai tādēļ, ka nav vienas pareizās atbildes. Tikai tu pati vari zināt, kāds modelis tev ir visatbilstošākais. Bet, domājot par to, kāda ir mana nostāja šai jautājumā, es atcerējos vienu no savām mīļākajām atziņām – šai dzīvē nav nekā ekskluzīvāka par īstām attiecībām, kurās baudīt mirkļus, ko nav iespējams nopirkt ne par kādu naudu.

Galvenais, nedrīkst to aizmirst.

Vai nagiem ir nepieciešamas „atslodzes dienas”?

Manicure by Tamara Jovic on 500px.com

Pastāv daudz viedokļu un pretrunu par to, vai nagiem ir nepieciešams laiks atjaunoties un „uzelpot”, pirms atkal ļauties jaunam manikīram. Vieni uzskata, ka nagu laka un mākslīgie nagi nekā neietekmē nagu. Savukārt citi saka, ka pēc gēla nagu vai gelish noņemšanas, nagi kļūst plāni, trausli un „pleķaini”. Kas ir patiesība un kas ir mīts?

Patiesība ir tāda, ka nagi visas nepieciešamās barojošās vielas un skābekli uzņem caur asinīm, nevis pa taisno no gaisa. Tāpēc nevajag klausīt tos, kas ir pārliecināti par to, ka nagam „vajag elpot”. Tie neelpo. Un nagu laka, saprotams, nekādi nagu neietekmē.

No otras puses, patiess fakts ir tas, ka nagu laka un līdzeklis lakas noņemšanai (it īpaši tas, kurš satur acetonu) sausina nagus. Tas noved pie to šķelšanās un citām sīkām problēmām. Tāpēc varētu teikt, ka nagiem „atslodzes dienas” ir pat noderīgas. Tajās dienās ir vērtīgi veikt roku un kāju nagu masāžu un regulāri uzklāt mitrinošus līdzekļus.

Ja manikīrs nav ticis pārveidots, piemēram, mēnesi, tad uz nagiem var parādīties balti plankumi un svītriņas. Tās var veidoties mikrotraumu dēļ, vai arī liecināt par to, ka organismam trūkst vitamīnu.

Arī regulāra mazgājamo un tīrīšanas līdzekļu izmantošana, neatstāj labu iespaidu uz nagu veselību. Vienkāršākais veids, kā no tā izvairīties – uzkopšanas laikā valkāt cimdus, un regulāri aprūpēt savas rociņas ar maskām un mitrinošiem līdzekļiem.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Vai mūs šķir mūsu gadi?

“Nekad nedomāju, ka tas notiks ar mani. Taču par nožēlu tas ir atgadījies – esmu ieķērusies vecākā vīrietī. It kā ar to jau tāpat nebūtu gana, viņš ir arī mans pasniedzējs. Viss sākās jau septembrī, kad izvēlējos apmeklēt viņa vadītos lekciju kursus. Pirmajā nodarbībā ievēroju, ka viņš man patīt ne tikai kā pasniedzējs.

Otrajā nodarbībā ieņēmu sēdvietu pirmajā rindā un tā tas turpinājās visu semestri. Tuvojoties Ziemassvētkiem, sākām arī sarakstīties un tikām līdz pat pirmajam randiņam. Tas, protams, ir noslēpums un par to nav ne jausmas nevienam no maniem kursabiedriem. Zinu, ka tas īsti nav pareizi, jo mums ir ievērojama vecuma starpība – desmit gadi. Taču neko nespēju sev padarīt, dažkārt nezināms spēks mani burtiski velk pie viņa. Esmu apjukusi un nespēju izlemt, ko man iesākt – vai uzsākt attiecības ar šo simpātisko, brīvo vīrieti, vai arī samierināties, ka studentes un pasniedzēja starpā jābūt tikai lietišķām attiecībām? ” – Līna, 20

Vai mums ir nepieciešams ministrs, kam nav dūšas pieņemt lēmumus?

Vai mums ir nepieciešams ministrs, kam nav dūšas pieņemt lēmumus?

lejupielāde

Zigurds Lasovskis, AS Veselības centru apvienība valdes priekšsēdētājs

Veselības nozare ir ceturtā lielākā izdevumu pozīcija valsts budžetā, aptverot 9,7%, kuri ir jāizlieto maksimāli racionāli. Ņemot vērā, ka Latvijas iedzīvotāji noveco, valstī ar demogrāfiju nav īpaši spoži, ir liels skaits no Latvijas izbraukušo, kuru nodokļos samaksātā nauda neieripos valsts kasē, ir maz cerības, ka tuvāko gadu laikā būs iespējas palielināt no valsts budžeta pieškiramo līdzekļu apjomu veselības aprūpei.

Šāda situācija prasa neatliekamas reformas, kur ir svarīga prioritāšu noteikšana, sistēmiska pieeja un noteikta virziena ieturēšana. Tieši uzsāktā kursa noturēšana ilgtermiņā varētu sniegt vēlamo rezultātu. To ir iespējams paveikt, ja Veselības ministrijas politiskā vadība t.i. ministrs atrodas amatā tādu laika periodu, lai noteiktos mērķus un uzdevumus paspētu ne vien iecerēt, bet arī izpildīt.

Veselības aprūpes nozarē vairumā gadījumu lēmumi būs nepopulāri, kas skars noteiktu grupu intereses – dažiem situāciju uzlabojot, bet citiem, pasliktinot. Raugoties uz ministra Gunta Belēviča gada laikā paveikto, var secināt, ka ministra ideja ir koncentrēties uz problēmu cēloņu risināšanu, nevis, dzēšot, seku ugunsgrēku. Par to liecina striktā rīcība saistībā ar neatliekamās palīdzības autoparku, pilnībā reformējot ātrās palīdzības mašīnu iepirkumu principus, fokusējoties uz ilgtermiņam izdevīgāku risinājumu. Šajā kontekstā ministra solījums ietaupīt miljonu, veicot reformu, ir teju piepildījies, jo nepilna gada laikā ir ietaupīti 850 tūkstoši, no kuriem daļa izmantota algu paaugstināšanai dienestā strādājošiem. Nozares pārstāvji pozitīvi vērtē algas pielikumu – lai gan mazu, bet tomēr soli vēlamajā virzienā un satraucas, ka kāds cits jaunais ministrs varētu neuzskatīt, ka tā ir prioritāte un virzība šajā jomā varētu apstāties.

Otra svarīga problēma, pie kā ir ķērusies Veselība ministrija un, kas jau ir vainagojies ar Ministru kabineta noteikumiem, ir korekcijas produktos, kas tirgojami skolās, kā arī plānotās izmaiņas likumdošanā, kas aizliedz pārdod nepilngadīgām personām enerģijas dzērienus. Ar šādām darbībām ministrija parāda, ka, raugoties ilgtermiņa perspektīvē uz sabiedrības veselības stāvokli, ir jāsāk ar bērniem un jauniešiem. Lai gan no sākuma tiek pieņemtas regulējošas normas un tik tad ir plānots realizēt sabiedrības informēšanas kampaņas, arī tas ir rezultāts, kas izkustējies no nulles punkta.

Nozares pārstāvji – Latvijas veselības un sociālās aprūpes darbinieku arodbiedrība, Latvijas Republikas Neatliekamās medicīnas associācija un citi ir pauduši atbalstu ministram, lai gan netrūkst arī to, kas labprāt redzētu kādu citu šajā krēslā.

Tomēr ir jāsaprot, ka tik sarežģītā un nepilnībām pārpilnā nozarē kā veselības aprūpe, nav mirkļa risinājumu, kas apmierinās visu pušu intereses. Vēl jo vairāk, paraugoties vēsturē, ir grūti nosaukt tādu ministru, kura virzītais kurss ir izsaucis sajūsmu. Tieši otrādi – nemitīgā mētāšanās un vienas personas maiņu pret citu, nesagaidot rezultātus, ir novedušas veselības aprūpes sistēmu kur tā ir šobrīd. Arī topošais ministru prezidents Māris Kučinskis ir par minimālām izmaiņām valdības sastāvā un norādījis, ka viņam būtu “neērti cilvēku priekšā”, ja Veselības ministrija atkal mainītu kursu, iegūstot jaunu ministru.

Un visbeidzot, viens no lielākajiem darbiem un nepopulāriem lēmumiem, ko ir uzņēmies paveikt jau deminisionējušās valdības ministrs Belēvičs, ir obligātās veselības apdrošināšanas ieviešana, kura ir tik nepieciešama, bet būs ļoti nepopulāra un prasīs daudz reformas nozarē, un izpratnes maiņu sabiedrībā. Veselības apdrošināšanas funkcionēšana ir pasaulē pieņemts koncepts, kā sakārtot veselības aprūpes sistēmu un Latvija nebūs izņēmums – tā būs jāievieš.  Ieguvēji būs visi, gan valsts, kas varēs pārskatāmāk pārraudzīt līdzekļus, gan katrs iedzīvotājs redzēs lielāju jēgu maksāt nodokļus. Tas būs arī veids, kā daļai strādājošo iznākt no pelēkās zonas, sākot maksāt nodokļus.

Atbalstot ministra ideju veidot brīvo ekonomisko zonu Jūrmalā (ārzemju pacientiem), izmantojot jau esošo veselības aprūpes iestāžu (kūrortu) struktūru, AS “Veselības centru apvienība”, izmantojot un ieviešot visjaunākos medicīnas sasniegumus, plāno celt jaunu ap 13 līdz 15 tūkstošu kvadrātmetru lielu modernu klīniku Jūrmalas pilsētā.

Lai ministra un ministrijas plāni piepildās!

Vai mobilais telefons bērnam vispār ir nepieciešams?

Šogad, tuvojoties jaunajam mācību gadam, vecāki piesardzīgi izvērtē skolēnam nepieciešamo lietu sarakstu, liecina iepirkšanās centra internetā 220.lv veiktā vecāku aptauja* par gatavošanos skolai. Tajā noskaidrots – gandrīz katrs trešais vecāks neizslēdz, ka nāksies pārskatīt ģimenē esošo viedierīču skaitu un to kvalitāti. Tikmēr 18% ir pārliecināti, ka ierīces vajadzēs pirkt, turklāt uzmanība tiks pievērsta arī ergonomiskas mācību vides iekārtošanai mājās. 

COVID-19 pandēmija parādīja, cik efektīvi var organizēt savu ikdienu, ja ir pieejams nepieciešamais tehnoloģiju aprīkojums.  Kaut arī jau iepriekš darbus varēja organizēt attālināti, skolēnu ikdiena no mājām vēl nebija iedomājama. Pēc UNESCO** apkopotajiem datiem, pandēmijas laikā skolu slēgšanas rezultātā visā pasaulē tika ietekmēti vairāk nekā 60% pasaules skolēnu. 

Vecāki pārdomā viedierīču iegādi

220.lv sadarbībā ar pētījumu kompāniju „Norstat Latvija“ veiktā skolas vecuma bērnu vecāku aptauja Baltijas līmenī atklāj, ka, lai arī Latvijā aptaujātie vecāki vēl nesteidzas ar lēmuma pieņemšanu par vajadzīgajiem pirkumiem skolai, aptuveni trešā daļa jeb 26% vecāku neizslēdz iespēju, ka nāksies pārskatīt ģimenē esošo viedierīču skaitu un to kvalitāti. Lietuvā šādu vecāku ir vairāk – 35%, savukārt Igaunijā, līdzīgi kā pie mums, 27%. 

„Gatavošanās skolai ir sava sezonalitāte, kas sākas jūlija beigās un turpinās visu augustu un pat septembra sākumu. Piemēram, ja salīdzinām ar maija mēnesi, tad augustā ir vērojams skolas preču kategorijas pieaugums par piecām reizēm. Nenoliedzami, ka šogad pirkumu sarakstu ietekmē aizvadītā mācību gada noslēgums, kad skolas gaitas tika organizētas no mājām. Šī pieredze un arī nezināmais par mācību procesa tālāko organizēšanu šogad vecākiem liek piesardzīgi plānot vajadzīgos pirkumus, neizslēdzot, ka ierastā pirkuma saraksta augšgalā dominēs pavisam citas preces, piemēram, dažādas viedierīces vai mēbeles, sekojot līdzi to atbilstībai visiem ergonomikas nosacījumiem,“ norāda 220.lv komunikācijas un mārketinga vadītāja Līga Bubko.

Lielākās atšķirības vecāku paradumos ir vērojamas atšķirīgās vecuma grupās. Vecāki vecumā līdz 29 gadiem ir atvērtāki viedierīču iegādei un par to nepieciešamību ir pārliecināti 22% respondentu, kamēr vecuma grupā no 50-59 tikai 6%. Jāpiebilst, ka vieni no tehnoloģiju lielākajiem cienītājiem dzīvo tieši Zemgalē, kur 30% vecāku apsver jaunu viedierīču iegādi. 

Joprojām pieprasītas ir arī tradicionālās kancelejas preces 

Tajā pašā laikā 35% vecāku norādījuši, ka lielāko izdevumu daļu arī šogad tomēr veltīs tādām skolai nepieciešamām lietām kā kancelejas preces, mugursoma, apģērbs. Kaimiņvalstīs situācija ir līdzīga – 35% respondentu Igaunijā atzīst, ka lielākos tēriņus paredz par kancelejas precēm, savukārt Lietuvā tā uzskata 34% aptaujāto. 


Arī L.Bubko norāda: “Jaunie vecāku paradumi liecina, ka šobrīd liels uzsvars tiek likts uz tehnoloģijām, jo mācību procesa interaktivitāte paliek aizvien lielāka, tādējādi “viedās skolas” konceptam kļūstot par realitāti, nevis nākotni. Raksturojot  pirktākās preces, kas iemanto ģimeņu uzmanību, jāmin, ka topa augšgalā ierindojas tādas preces kā elektroniskās piezīmju grāmatas, viedpulksteņi, mobilie telefoni, ārējie akumulatori jeb “Power Bank” un austiņas.“ 

*Aptaujā piedalījās 1086 respondenti no Baltijas valstīm, kuriem ģimenē ir vismaz viens bērns, kurš jaunāks par 18 gadiem. Aptauja veikta 2020. gada jūlijā. 

** UNESCO pētījums par  COVID-19 ietekmi uz izglītību, 2020.

Autors: Pigu Grupu

Vai mēs vispār varam runāt par tādu jēdzienu kā „droša sauļošanās”?

Pludmales sezona ir klāt, un pēc saules izslāpušie nomet liekos apģērba gabalus, lai baudītu siltumu. Taču, pirms došanās atklātā saulē, ir jāatceras par ādas aizsardzību. Ik gadu vairāk kā 200 cilvēkiem Latvijā tiek konstatēts ādas vēzis jeb melanoma. Par to, kā  sevi pasargāt no šīs saslimšanas un kā rūpēties par savu ādu vasaras sezonā, pieredzē dalās dermatoloģe Evita Jakušonoka.

Kas ir galvenie melanomas riska faktori?

Melanomas galvenie riska faktori ir iedzimtība un saules radītais ultravioletais starojums. Lielāks risks saslimt ar melanomu ir tiem, kuriem ģimenē bijuši melanomas gadījumi, kā arī cilvēkiem ar noteiktu fenotipu. 

Ja cilvēkam ir ļoti gaiša ādas krāsa, gaiši vai rudi mati un vasaras raibumi, risks ir lielāks. Parasti šie cilvēki arī ātrāk apdeg saulē. Arī tiem, kuriem ir daudz dzimumzīmju, lielas dzimumzīmes (lielākas par 5 mm) vai netipiski ādas veidojumi, melanomas risks ir augstāks. 

Pie riska faktoriem var minēt arī paaugstinatu jutību pret sauli. Jo lielāka jutība pret sauli, jo lielāka korelācija ar ādas ļaundabīgajiem audzējiem. Jutība pret sauli palielinās brīžos, kad mums ir zema imunitāte, kā arī pie atsevišķu medikamentu lietošanas.

Diemžēl mēs nevaram mainīt savus gēnus un ārējā izskata īpatnības, taču mēs varam novērst riska faktorus, kas saistīti ar saules negatīvo ietekmi, un aizsargāt savu ādu, lai dzīves laikā melanoma mums neattīstītos.

Vai ir atšķirība starp sauļošanos saulē un solārijā?

Jā, atšķirība noteikti ir. Sauļošanās solārijā ir bīstamāka kā sauļošanās saulē. Solārija starojums satur līdz pat 99% ultravioletos A starus jeb UVA starus, kas ir kancerogēni un var izraisīt ādas vēzi. Turklāt, sauļojoties solārijā, mēs varam gūt tikai iedegumu, taču neuzņemam D vitamīnu. Palielināts risks dzīves laikā saslimt ar melanomu ir tiem, kuri solāriju regulāri ir apmeklējuši līdz 25 gadu vecumam. 

Jāpiebilst gan, ka jebkura sauļošanās ir uzskatāma par melanomas riska faktoru, tāpēc vēlme iegūt pēc iespējas tumšāku iedegumu ir pretrunā ar ādas veselību.

Kapēc, Jūsuprāt, cilvēki ir aizrāvušies ar sauļošanos?

Manuprāt, daudzi joprojām dzīvo ar mītu, ka skaista āda ir iedegusi āda. Aristokrātijas laikā bālums bija skaistuma etalons, bet tumša āda bija vienkāršu strādnieku pazīme. Šo viedokli lauza Koko Šanele, pasludinot, ka brūna āda ir veselīga un skaista. Taču šobrīd pasaulē pamazām atgriežas tendence, ka skaists ir viss, kas ir dabīgs, tātad arī bāla āda. Es kā dermatologs varu piekrist, ka gaiša āda ir ne vien skaista, bet arī vesela. Ja cilvēks ļoti vēlas iegūt tumšāku ādas toni, mūsdienās ir pieejami dažādi tonējošie kosmētikas līdzekļi, kā arī mākslīgais iedegums, kas rada tādu pašu efektu, taču neapdraud veselību.

Vai mēs vispār varam runāt par tādu jēdzienu kā „droša sauļošanās”?

Droša sauļošanās ir tikai tāda sauļošanās, pirms kuras vismaz 20 – 30 minūtes uz ādas tiek uzklāti aizsarglīdzekļi. Ja ieziežamies tikai esot pludmalē, pirmās 20 minūtes mūsu āda nebūs aizargāta, jo vajadzīgs laiks, lai aizsarglīdzekļi absorbētos ādā. 

Mēs neatzīstam par drošu sauļošanos bez aizsargkrēma, pat ja tās ir tikai pārdesmit minūtes. Noteikti nevajadzētu sauļoties laikā, kad ir aktīvā saule, t.i., no 11.00 – 16.00, jo tad UV indekss ir visaugstākais. 

Dažkārt cilvēki nelieto aizsarglīdzekļus, jo uzskata, ka tas neļaus viņiem uzņemt organismam nepieciešamo D vitamīnu. Patiesībā, lai uzņemtu D vitamīna ikdienas devu, mums pietiek 15 – 20 minūtes uzturēties saulē ar atklātu seju un plaukstām. Nav speciāli javelk peldkostīms un jadodas uz pludmali, pietiek saulainā laikā aiziet uz veikalu vai uz darbu. Turklāt, atrodoties saulē mēs varam uzņemt D vitamīnu tikai konkrētajai dienai, jo mūsu ķermenis neveido D vitamīna rezerves. 

Ko vajadzētu ievērot cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu atrašanos ārā? Ceļu strādniekiem, dārzniekiem un citiem?

Ja mūsu darbs vai hobijs ir saistīts ar ilgstošu atrašanos ārtelpās, pirms došanas ārā no mājas noteikti vajadzētu uzklāt saules aizsarglīdzekļus un neaizmirst tos atjaunot ik pēc 2 – 3 stundām. Noteikti būtu jālieto arī galvassega un, ja iespējams, arī saulessbrilles. Tāpat būtu jāpiedomā pie apģērba. Neskatoties uz to, ka laiks ir karsts, labāk izvēlēties gaišu, plānu apģērbu, taču ar garām rokām. Šortu vietā priekšroka būtu dodama biksēm, bet sintētisku audumu vietā –  kokvilnai, jo kokvilna neveicina UV staru uzsūkšanos. Sintētiski apģērbi pret ultravioleto starojumu tik labi neaizsargā.

Saules aizsarglīdzekļi būtu jālieto arī šoferiem, kuri garas stundas pavada ceļā. Automašīnas stikls nelielu daļu ultravioleto staru tomēr izlaiž cauri. Ne velti tālbraucējiem bieži viena sejas puse ir vairāk iesauļota un ātrāk noveco.

Ko nozīmē uz saules aizsarglīdzekļiem norādītais SPF marķējums? Kā orientēties plašajā piedāvājuma klāstā?

SPF norāde garantē, ka saules aizsarglīdzeklis pasargās no UVB starojuma. To, vai konkrētais līzeklis pasargā arī no UVA starojuma, jāskatās atsevišķi, lasot aprakstu par līdzekli. 

Cilvēkiem Latvijā pārsvarā ir 2 un 3 ādas fototips, kas ir diezgan gaišs un jutīgs pret sauli, tāpēc es kā dermatalogs vasaras laika dodoties atklātā saulē pilnīgi visiem ieteiktu lietot aizsarglīdzekļus ar faktoru SPF50. Šie līdzekļi bloķēs 98% UVB starus, bet, piemēram, SPF15 bloķēs tikai 93% UVB starus. Pavasara un rudens periodā, ilgāk uzturoties saulē, var lietot līdzekļus ar faktoru SPF30. Bieži vien saules aizsargfaktors SPF30 tiek iestrādāts sejas dienaskrēmos.

Aizsarglīdzekļi ir dažāda veida – krēmi, gēli, pieniņi, losjoni, spreji. Cilvēkiem ar sausu ādu vairāk būs piemēroti krēma konsistences līdzekļi, cilvēkiem ar taukainu sejas ādu vai pusaudžiem, kam ir kombinēta āda, vairāk būs piemēroti gēli vai losjoni, kas neaizsprostos poras, savukārt jutīgai ādai piemērotāki būs gēli vai pieniņi. Spreja formai priekšroku bieži dod vīrieši, jo šos līdzekļus atliek uzsmidzināt un nevajag izsmērēt uz sejas vai ķermeņa ar rokām.

Vai ultravioletā starojuma intensitāte ir saistīta ar to, cik augsta ir temperatūra?

Parasti lielāka iespēja gūt apdegumus ir tieši karstā laikā, taču UV indekss nekorelē ar gaisa temperatūru. Piemēram, kalnos, kur ir ļoti labas atstarošanās iespējas, UV intensitāte ir ļoti augsta, tāpēc tur var viegli apdegt arī pie zemas temperatūras. Vasaras laikā lielākas atstarošanas iespējas ir ūdens tuvumā, jo tas spēj atstarot līdz pat 25% un saules iedarbība var būt spēcīgāka arī mēreni siltā dienā.

Kādos gadījumos būtu jāapmeklē dermatologs?

Ja īsā periodā tiek pamanītas izmaiņas dzimumzīmēs vai netipiski ādas veidojumi, noteikti vajadzētu atrādīties dermatologam un veikt ādas veidojumu pārbaudi. Tiem, kuriem ir daudz tetovējumu, var būt grūti pašiem pamanīt kādu jaunu veidojumu vai izmaiņas esošajas dzimumzīmēs, tāpēc šai cilvēku grupai āda jāpārbauda īpaši rūpīgi.

Būtisku lomu aizdomīgu dzimumzīmju atklāšanā var nospēlēt frizieris, masieris, fizioterapeits vai jebkurš cits pakalpojumus sfēras pārstāvis, kas ikdienā ir ciešā kontaktā ar cilvēku ķermeņiem. Svarīgi, la viņš neklusētu, bet saudzīgi mudinātu savu klientu doties pie ārsta pārbaudīties.

Taču arī cilvēkiem, kuriem nav nekādu sūdzību, profilakses nolūkos reizi gadā būtu rekomendēts veikt dermatoskopiju. Agrīnās stadijās melanomu vai citus ādas audzējus cilvēks pats nevar pamanīt, kā arī nebūs izmēra vai formas izmaiņas, tāpēc svarīgas ir ikgadējās pārbaudes ar dermatoskopu, kur mēs spējam vizualizēt sīkās struktūras izmaiņas.  

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Soli priekšā melanomai

Vai Meganas un Harija ģimenē ir gaidāms pieaugums?

Princis Harijs un Megana Mārkla apciemojuši tās ģimenes, kuru tēti un vīri atrodas armijas iesaukumā. Megana un Harijs apciemoja viņu sievas ar bērniem un kāda divu bērnu māmiņa Sjūzija Stringellova padalijās ar iespaidiem pēc šīs tikšanās.

Princis Harijs ļoti iztaujājis Sjūziju, viņš vēlējies zināt kā tas ir audzināt diva atvases. Sjūzija dalījusies ar dažādiem padomiem un Harijs atzinis, ka viņš sapņo par brālīti mazajam Ārčijam, taču viņš nedaudz baidoties no tik lielas atbildības. Arī vairākas citas māmiņas piebalsoja, ka bija patiešām jūtams, ka princis Harijs un Megana gatavojas savam otrajam bērniņam. Interesanti, ka agrāk princis Harijs atzinies, ka viņi ar Meganu plāno maksimums divus bērnus, jo tādejādi viņi varēs sabalansēt savu darbu ar ģimenes dzīvi. Megana esot padalījusies ar informāciju, ka mazulītis Ārčijs ir sācis rāpot un ka viņam jau ir divi zobi. 

Britu bukmeikeri prāto, ka Meganas un Harija ģimenē piedzims otrais mazulis un ļoti iespējams jau 2020.gadā. Pirms dažām dienām rakstijām, ka Megana un Harijs apmeklēja kādu Piemiņas pasākumu, kurā Meganas izvēlētā kleita daudziem šķita visai aizdomīga un raisīja runas par hercogienes iespējamo grūtniecību.

Foto

View this post on Instagram

‪This evening The Duke and Duchess of Sussex accompanied Her Majesty The Queen and members of @TheRoyalFamily to the annual @RoyalBritishLegion Festival of Remembrance. This special event, which has taken place every year since 1923 at the @RoyalAlbertHall, commemorates all those who have lost their lives in conflicts.‬ • ‪This year’s Festival marked the 75th anniversary of a number of crucial battles of 1944, with a particular emphasis on the collaboration and friendship of the British, Commonwealth and Allied armies who fought them. A unique tribute was given to acknowledge those involved both past and present, culminating in a special parade of some of the last surviving veterans who fought and served in 1944.‬ • ‪Their Royal Highnesses, who last year attended their first Festival of Remembrance together, were honoured to once again pay tribute to all casualties of war and remember those that have made the ultimate sacrifice for their country.‬ ‪#FestivalOfRemembrance ‪#WeWillRememberThem‬ Photo © PA / Royal British Legion

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

Vai Megana Mārkla vairs nevar atļauties dārgu zīmolu apģērbus? (+VIDEO)

Pavasarī Megana Mārkla un princis Harijs pārcēlā uz ASV. Laulātais pāris ievācās milzīgā savrupnamā Losandželosā un maksimāli centās slēpties no medijiem, tas arī bija viens no galvenajiem pārcelšanās iemesliem. Megana Mārkla un Harijs bija pamatīgi noguruši no britu preses.

Jāteic, ka plāns neizdevās, jo arī Amerikas mediji naski gaidīja brīdi, kad beidzot viņiem izdosies iemūžināt bijušos karaliskās ģimenes locekļus. Dzīvojot Amerikā, pāris reti izgāja ārpus mājas, pa šo laiku princis Harijs un Megana bija piedalījušies dažādās “online” labdarības iniciatīvās.

Pāris pēdējoreiz manīts pagājušās nedēļas piektdienā, neskatoties uz to, ka Megana un Harijs centušies izskatīties pēc iespējas nemanāmi, viņiem nav izdevies paslēpties no vērīgajiem fotogrāfiem un viņu objektīviem. Princis Harijs un Megana nofotografēti mirkli pirms tam, kā viņi iesēžas savā automašīnā Cadillac SUV, kas novietots kādā Beverlihilzas stāvlaukumā.

Video

Savulaik Meganai tika pārmests par “dārgo apģērbu” iegādi, bet tagad Megana redzēta pavisam vienkāršā paskatā. Šoreiz Megana bija izvēlējusies kleitu no zīmola “Magic Linen”, kuras cena ir vien 76 ASV dolāri!  Salmu platmale no zīmola “Janessa Leone” gan ir krietni dārgāka – tās cena interneta veikalā ir 265 ASV dolāri.

Tie kuriem nepatīk Megana ir jau paguvuši pamatīgi pajokot, ka nu pienācis laiks, kad Megana beidzot sapratusi, ka nauda ir arī jānopelna, ne tikai jātērē… Interesanti, ka britu karaliskās ģimenes eksperte Keitija Nikola norādījusi, ka kopš pāris ir pametis britu karalisko ģimeni, viņiem pašiem nav izdevies nopelnīt un izdevumus ir apmaksājis prinča Harija tēvs, princis Čārlzs.

Foto

Autors: Dieviete.lv

Vai Megana Mārkla un Harijs plāno jau otro mazuli?

Saseksas hercogienes Meganas Mārklas un prinča Harija fani ir diezgan pārliecināti, ka karaliskais pāris “nevilks garumā” ar otru mazuli! Megana un Harijs publiski pauduši savu sapni par lielu ģimeni, tādēļ vairāki Saseksas hercoga un hercogienes fani domā, ka pavisam drīz gaidām ģimenes pieaugums!

Pāra pirmais mazulis Ārčijs pasaulē nāca 2019. gada 6. maijā un Karaliskās ģimenes eksperte Melānija Bromlija pavēstījusi, ka otrais bērns pārim gaidāms “pavisam drīz”.

Karaliskajā ģimenē gandrīz katra diena norit pēc konkrēta grafika, kurš tiek sastādīts visai laicīgi, šī gada rudenī Megana un Harijs dosies oficiālā vizītē uz Āfrikas valstīm. Karaliskās ģimenes eksperte Melānija uzskata, ka pēc šī ceļojuma pāris būs gatavs paziņot par otrā mazuļa gaidībām! Šādi pieņēmumi nemaz neizklausās absurdi, jo Megana ir trīs gadus vecāka par Hariju, Meganai ir 37 gadi un lielas ģimenes plānošanai tas ir visai nozīmīgi.

Ne tikai bukmeikeri, bet arī Karaliskās ģimenes publikāciju autore Keitija Nikola apsver šādu notikumu pavērsienu. Viņa Saseksas hercogus uzskata par labiem un mīlošiem vecākiem, kuri noteikti plāno radīt lielu ģimeni. Pat pārim tuvi draugi esot atklājuši, ka Megana ļoti vēlas lielu ģimeni.

Foto

View this post on Instagram

This evening, The Duke and Duchess of Sussex attended #TheLionKing European premiere in London at the Odeon Theatre. In celebration of the film’s release, The Walt Disney Company announced #ProtectThePride, a global conservation campaign to support efforts protecting the rapidly diminishing lion population across Africa. As a part of their commitment to this cause, Disney also made a donation to The Duke of Sussex’s upcoming environment & community initiative which will be formally announced this autumn. The Duke and Duchess are committed to advancing conservation efforts across Africa and around the world, and working with communities to ensure a sustainable future for the planet. This evening Their Royal Highnesses had the pleasure of meeting the cast and creative team behind the film, as well as supporters of @africanparksnetwork, of which The Duke is President. Photo credit: PA images / Getty images – Chris Jackson

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

Autors: Dieviete.lv

 

Vai Megana Mārkla kļūs par mājsaimnieci?

Pirms nedēļas Saseksas pāris Megana Mārkla un princis Harijs pārvācās uz dzīvi Frogmoras namā. Šobrīd pāris gatavojas lielajam notkumam – sava pirmā mazuļa nākšanai pasaulē! 

Pāris jau laicīgi paziņoja, ka pēc bērniņa nākšanas pasaulē negrasās to uzreiz paziņot visai pasaulei, bērns gaidāms aprīļa beigās vai maija sākumā. Megana arī kategoriski atteikusies no ģimenes senās tradīcijas – fotogrāfēties ar jaundzimušo mazuli vien dažas stundas pēc mazuļa dzimšanas. Viņa būs pirmā sieviete britu karaliskajā ģimenē, kura šo tradīciju nepiekops.

Megana un Harijs ļoti sašaurinājuši sava jaunā nama personāla skaitu. Frogmoras namā darba vietas saglabājušās vien nama apsardzei un miesassargiem. Megana ir pilnībā atteikusies no saimniecības vadītājas un pavāra. Prinča Harija sieva norādījusi, ja viņai būs vajadzīga palīdzība pēc mazuļa dzimšanas, tad viņai palīdzēs viņas mamma Dorija.

Megana ir noskaņota vienkāršai dzīvei ārpus pilsētas un pretēji Keitai Midltonei, viņa negrasās ievērot visus karaliskos protokolus! Megana arī ir ļoti iecienījusi  ekoloģisku dzīvesveidu, viņa ir darījusi zināmu, ka sapņo par savu dārziņu, kurā audzēs dārzeņus un zaļumus un ogas. Viens no Saseksas hercogienes lielākajiem sapņiem ir salātos izmantot pašas izaudzētu rukolu  vai  baziliku un vakaros dzert piparmētru tēju, kura gūta no viņas dārziņa.

Autors: Dieviete.lv

Vai Megana Mārkla ir turīgāka par Keitu Midltoni?

Populārais britu izdevums “The Sun” ir aprēķinājis britu karaliskās ģimenes ienākumus un publicējis 12 bagātāko Lielbritānijas monarhu sarakstu!

Protams, ka pirmā vieta pienākas Anglijas karalienei Elizabetei, viņas kontā ir 1,6 miljardi britu mārciņas. Tad seko viņas dēls princis Čārlzs, kurš topā ieņēmis otro vietu. Čārlza īpašumā ir 100 miljoni britu mārciņas, princis šo naudu saņem no vairākiem uzņēmumiem, piemēram, autostāvietām un sērfošanas skolā Kronvolā. Sestajā vietā ierindojas abi brāļi – princis Harijs un princis Viljams. Izrādās, ka katra prinča īpašumā ir 30 miljoni britu mārciņas, tomēr princis Viljams ir nedaudz turīgāks par savu jaunāko brāli, jo princese Diāna savam vecākajam dēlam mantojumā atstājusi 13 miljonus britu mārciņas!

Tomēr sabiedrību nomoka jautājums – kura no populārajām hercogienēm ir bagātāka?

Kembridžas hercogiene Keita vai Saseksas hercogiene Megana? Pēc “The Sun” aprēķiniem atklāts, ka ar 8 miljonu vērtu kapitālu bagātāka ir Keita, jo Meganai pieder 6 miljoni britu mārciņas. Hercogienes sarakstā ieņem astoto un devīto vietu.

Foto

View this post on Instagram

This evening, The Duke and Duchess of Sussex attended the annual #WellChildAwards in London. WellChild aims to ensure every child and young person living with serious health needs has the best chance to thrive with the support and medical care needed in the comfort of their own home. The Duke of Sussex became Patron of WellChild in 2007, and last year both The Duke and Duchess attended the awards to honour the children and families that WellChild supports. The Duke, who first came to these awards over a decade ago, shared in his remarks tonight: “Last year when my wife and I attended we knew we were expecting our first child – no one else did at the time, but we did – and I remember squeezing Meghan’s hand so tightly during the awards, both of us thinking what it would be like to be parents one day, and more so, what it would be like to do everything we could to protect and help our child should they be born with immediate challenges or become unwell over time.  And now, as parents, being here and speaking to all of you pulls at my heart strings in a way I could have never understood until I had a child of my own.” • To find out more about tonight’s event and how you can support this very special organisation, please visit @WellChild Photos ©️ PA images

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on

 

Autors: Dieviete.lv