11.1 C
Rīga
ceturtdien, 21 maijs, 2026
Home Blog Page 440

15 noderīgas lietas, no kurām neatteiktos ik viens no jums

15 noderīgas lietas, no kurām neatteiktos ik viens no jums 1

Dizaineri un izgudrotāji ik gadu ražo vairākus simtus noderīgas lietiņas, kuras atvieglo mūsu dzīvi.

Tā taču būtu daudz ērtāk!? 

 Ne tikai stilīgi, bet arī ērti, vai ne?

Veļas mazgāšanai

Šis izgudrojums būs nepieciešams visiem, kuri ieslēdzot veļas mazgājamo mašīnu atceras var neieliktām drēbēm. Atvere palīdzēs iemest drēbes neslēdzot ārā veļas mašīnu. 

Vizītkarte – lampiņa

Turētājs, kurš atvieglos sīpolu griešanu

Signālu rādītājs riteņbraucējiem

Spilvens mīlošiem cilvēkiem

Atslēga vāciņam

Duša sunim

Svara karote

Palikņi gultai

Karote, ko var aizspiest

Klaviatūra mobilajam telefonam

6 ēdieni uz vienas pannas

15 nelielas pārmaiņas, kuras tu vari ieviest savā dzīvē 2018.gadā

Nav nepieciešams uzstādīt grandiozus mērķus, kuri ir vēlami, taču nav tik viegli īstenojami. Pamēģini sākt ar mazām pārmaiņām, soli pa soli, pavisam mazliet. Tici, tās pozitīvi iespaidos tavu dzīvi.

1.Tiecies ar draugiem ne retāk kā reizi divās nedēļās.

2.Izdzēs savus bijušos no sociālo tīklu draugu loka.

3.Ielaid savā dzīvē vairāk jaunu cilvēku un notikumu.

4.Baro savu organismu ar labu ēdienu un izmet visu neveselīgo. Kad tu jūties labi no ārpuses, tu sajutīsies labi arī iekšienē.

5.Ja tu ignorē medicīniskos izmeklējumus, pārstāj to darīt. Tava garīgā un fiziskā veselība ir svarīga.

6.Pieraksti visus iemeslus, kāpēc tu mīli sevi. Lai šis saraksts vienmēr ir tavā acu priekšā. Izmisuma vai panīkuma brīžos tas ļoti noderēs.

7.Atrodi laiku sev pat intensīva darba grafika laikā. Vismaz vienu stundu ļauj sev pasēdēt mierā.

8.Atceries par veciem hobijiem, kuriem tev it kā tagad nav laika. Galvenais ir sākt darīt!

9.Ja tev bija neveiksmīgs randiņš, nekrīti izmisumā. Šajā pasaulē, tāpat kā jūrā, ir liela zivju dažādība dažādām gaumēm.

10.Ja tu jūti, ka tevi nomāc dusmas par kādu pagātnes notikumu, uzraksti tam vēstuli, kurā izpaud savas jūtas. Pēc tam vēstuli sadedzini.

11.Dod iespēju! Nevajag “norakstīt” cilvēku tikai tāpēc, ka jums atšķiras uzskati par kādu tēmu.

12.Pārliecinies, ka tev apkārt ir cilvēki, kuri tevi saprot, nevis velk atpakaļ. Nav jēgas komunicēt ar tiem, kas tev nevēl labu.

13.Zini, ka tu vari sāpināt kādu, kas tevi mīl. Tāpat atceries, ka cilvēks, kuru mīli tu, var tevi sāpināt. Tā ir tikai daļa bezgalīga procesa. Tā vietā lai dusmotos, uztver to kā pamācošu pieredzi.

14.Pārstāj ļaut cilvēkiem kāpt tev pāri. Apzinies savu vērtību. Tu atradīsi patiesu mīlestību tikai tad, kad sāksi patiesi mīlēt sevi.

15.Esi pacietīga. Priekšā vēl ir daudz jauna, interesanta un satriecoša!

 

Autors: Dieviete.lv

15 mūžīgās jaunības noslēpumi no Dženiferas Lopesas kosmetologa

J Lo

Garaldu Lanseru ir ārsts dermatologs-kosmetologs, kuram savas sejas ir uzticējušas tādas pasaules mēroga zvaigznes kā Dženifera Lopesa, Bejonse, Rīza Vizerspūna, Skarleta Johannsone un Mišela Viljamsa – un tas vēl nav viss saraksts.

Lūk, 15 ģeniālas rekomendācijas, kuras viņš iesaka saviem klientiem. 

1. Paspēt 60 sekundēs.
Uzklāj mitrinošo līdzekli uzreiz pēc sejas nomazgāšanas. 60 sekunžu laikā plānā ūdens kārtiņa,kura klāj seju pēc tās nomazgāšanas, iztvaiko un sejas āda sāk zaudēt mitrumu. 

2.Nedzer alkoholu pirms epilācijas.
Tas izklausās dīvaini, bet tas ir gadiem pārbaudīt: ja tu izdzersi glāzi vīna, vai alkoholiskā kokteiļa pirms epilācijas procedūras, tad process būs daudz sāpīgāks un mazāk efektīvs. 

3. Nesakod zobus. 
Nervozi sasprindzinot žokļus, tu sev izdari lāča pakalpojumu, pat vairākus: bojā zobu emalju, iegūsti grumbas ap muti un bojā sejas ovālu. Starp citu, ja tev ir netikums griezt zobus naktī, tad iegādājies speciālu silikona zobu kapi – tādu kā bokseriem, tikai mīkstu. Pamazām šis ieradums jums pazudīs. 

4. Matus samitrini jau pirms peldēšanās.  
Pirms dodies peldēties baseinā, vai jūrā, samitrini matus ar dzeramo ūdeni. Ūdens piepildīs telpu starp matu saknēm, sāls un hlors netiks tām klāt un nebojās matus. 

5. Skābs krējums ir daudz labāks par krēmu pēc sauļošanās. 
Par šo recepti es uzzināju no saviem krievu kolēģiem, pie tam man to pārstāstīja kā anekdoti. Bet es izmēģināju – tas ir ģeniāli! Skābajā krējumā ir pietiekami daudz taukvielu, lai mīkstinātu ādu, pienskābās baktērijas atvēsina un nomierina ādu, pie tam tas neizraisa alerģiskas reakcijas. Uzsmērē, paturi 20-30 minūtes un tad nomazgā ar vēsu ūdeni, vai pat austu. Un nekādu nepatīkamu sajūtu!

6. Nepērc vates diskus.
Ja tev nepatīk uzklāt tonālo krēmu ar pirkstiem (veltīgi, tas ir pats labākais veids kā to darīt), tad izmanto sūkli, vai otu. Tas pats attiecas uz tonikiem, labāk nedaudz ielej plaukstā un tādā veidā nomazgā seju. Vate uzsūc daudz vairāk, nekā atdod un tādā veidā tu izlieto līdzekli veltīgi. 

7. Lieto praimeri (bāzi).
Pēc ķīmiskā sastāva neitrāla bāze pasargās no ādas izžūšanas, kas rodas no tonālo līdzekļu iedarbības. Ja jums ir taukaina āda, praimeris pasargās no līdzekļu iekļūšanas porās un novērsīs ādas iekaisumu. 

8. Mazgājies ar pretblaugznu šampūnu.
Protams, ne vienmēr, bet, ja tev rodas kādi iekaisumi uz ādas un pa rokai nav līdzekļa pret iekaisumiem – mazgājies ar pretblaugznu šampūnu. Tas vienmēr būs pieejams. Tā sastāvā esošais cinka piritions ir lielisks pretiekaisuma līdzeklis. 

9. Skuj sausu ādu. 
Pilnīgi iespējams, ka tavs skuveklis stāv uz vannas malas, vai atrodas duškabīnē. Kā arī matiņu skūšana notiek zem ūdens strūklas. Neiesaku. Daudz efektīgāk , ja āda būs pilnībā sausa, nostiepiet to un skujiet. Protams pēc tam noteikti sasmērējiet ar krēmu. Ādas kairinājums samazināsies līdz minimumam un izdosies izvairīties no ieaugušajiem matiņiem. 

10. Mazgā matus ar sodu. 
Ja tev ir bijis kāds svarīgs pasākums uz kuru tu veidoji sarežģītu matu sakārtojumu, izmantojot gēlu, putas un laku, vienkārša matu mazgāšana var izrādīties nepietiekama. Pievieno savam šampūnam šķipsniņu dzeramās sodas: tā palīdzēs pilnībā atbrīvoties no veidošanas palīglīdzekļiem un atgriezīs matiem dzīvību. 

11. Mazgā zobus pirms brokastīm. 
Tad tu neapēdīsi pa nakti uzkrājušās baktērijas.Esmu ievērojis, ka to klientu ādas stāvoklis, kuri zobus mazgā pirms brokastīm, ir daudz labāks, nekā to, kuri šo procesu veic pēc brokastošanas. 

12. Ūdens – tikai istabas temperatūrā. 
Skalojieties, mazgājieties un remdējiet slāpes tikai ar ūdeni, kas ir istabas temperatūrā. Jā, mazgāties būs ĻOTI auksti, bet āda tev pateiks paldies. Tici man. 

13. Nepērc tonālo krēmu ar SPF faktoru.
Ja tavam dienas krēmam jau ir SPF faktors, tev nav nepieciešams tonālais krēms ar saules aizsardzību. Ideālais variants BB krēms: būs kopšana, mitrināšana un nepilnību maskēšana

14. Nopērc kokosriekstu eļļu. 
Ideāls krēms ķermenim, maska sejai un superlīdzeklis taviem matiem. 

15. Ievies atslodzes dienu. 
Es domāju – dienu bez meikapa. Tikai mitrināšana, barošana un aizsardzība. Kaut reizi nedēļā. 

Kā tev patīk šie ieteikumi? Padalies komentāros!

Rakstu iesaka Capture

avots: makataka.ru

15 minūtes visai dienai :)

Ir tīīīk lieliska sajūta, kad tuvojas pavasaris (l) Jā, šodien tas laiks tāds nepadevies – saulīte nespīd un ielas slapjas, taču vakar – ak, cik lielisks laiks bija! 🙂 No rīta vēl gulēju,un saulīte mani sildīja, sajutos apmīļota no visām pusēm, gluži kā vasarā. Bija grēks palaist vējā tādu izdevību un neskriet. Lai gan tās bija 15 minūtes no manas dzīves, es visu atlikušo dienu jutos bezgala laimīga un pacilāta(l)Tā sajūta, kad svaigais gaiss piepilda ķermeni, kājas atgūst sākotnējo sparu un tu ļaujies, ļaujies ceļam, kurš tevi ved tālumā, ļaujies sniegam, kurš jau māj ar kūstošajām straumēm, ļaujies pati sev 🙂 Ahh, vēl vairāk man, tev un Jums visām saulainas un silti pavasarīgas dienas! (l)

15 minūtes dienā skaistumam un veselībai, veicot masāžu pašam

15 minūtes dienā skaistumam un veselībai, veicot masāžu pašam

Essential oil bottles, towels, candle and flower in health spa for spa treatment. [Focus at the oil bottle]

Tā kā ne katrs var atļauties profesionāļa veiktu masāžu laika un līdzekļu trūkuma dēļ, ir vērts apgūt pašmasāžu. Tad nav iespējams atslābināties tik labi kā klasiskajā masāžā, kad masē profesionāls masieris, taču grūti aizsniedzamu vietu izmasēšanai var izmantot dažādas palīgierīces.

Pašmasāžu var veikt kaut vai katru dienu, no piecām minūtēm līdz pusstundai ilgi. Tomēr pirms kursa (10–15 procedūras) sākšanas ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu.

Kustību virzienam jābūt vērstam uz tuvākajiem limfmezgliem (attiecīgās ķermeņa puses padusi vai cirkšņiem), lai veicinātu limfas kustību.

Kāju pašmasāžu sāk ar augšstilbu masāžu. Ieteicams to darīt sēdus pozā. Masējot ceļa locītavu, nevajag aiztikt ceļa mugurējā virsmā esošo paceles bedrītes apvidu, kur atrodas limfmezgli. Masējot apakšstilbu, svarīgi pacelt kāju augstāk, lai veicinātu venozo asiņu un limfas teci.

Rokas masē šādā secībā: pleca locītava, augšdelms, elkoņa locītava, apakšdelms, plaukstas locītava, delna un pirksti. Kakla masāžas laikā ieteicams atbalstīt galvu pret sienu, krēsla atzveltni vai spilvenu, lai atslābtu muskuļi.

Sēžas muskuļus un gūžas locītavas apvidu masē stāvus vai guļus. No jostasvietas un krustu skriemeļiem masē virzienā uz sāniem, no sēžas muskuļiem – uz augšu un sāniem, bet gūžas locītavas apvidū veic apļveida kustības.

Muguras krūšu daļa un krūškurvis jāmasē sēdus un stāvus, sākot ar muguras platajiem muskuļiem. Tad masē krūškurvi – ar labo roku kreiso krūškurvja pusi, ar kreiso roku – labo.

Vēderu masē apļveida kustībām pulksteņa rādītāja virzienā.

Sagatavots pēc izdevuma “400 padomi skaistumam un veselībai”

Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv

15 Lietas, kuras saprot vidējie bērni ģimenē!

                    

Šeit ir 15 lietas, kuras saprot bērni, kuri ir vidējie ģimenē.

  1. Neatkarība agrā vecumā.
  2. Vienmēr kurp dodoties ir jāsēž pa vidu.
  3. Visās galda spēlēs nākas zaudēt un tad vienmēr jāmierina jaunākais ģimenes pārstāvis.
  4. Brīži, kad iepazīstaties ar citām ģimenēm ir dīvaini, tieši pateicoties vecāku uzvedībai.
  5. Nemitīga salīdzināšana ar vecāko brāli vai māsu.
  6. Jāauklē jaunākā ģimenes atvase.
  7. Nav skaidrības par savu identitāti.
  8. Nemitīga cenšanās izcelties, vēlme izskatīties citādāk.
  9. Prioritāte ir vecākā bērna vajadzības un jaunākā bērna vēlmes, vidējais bieži paliek bešā.
  10. Ir jauki jāizturas pret jaunāko un vecāko ģimenes atvasi… tādēļ, ka vecāki tā liek.
  11. Vienmēr jārūpējas par salabšanu un mieru.
  12. Jādalās ar savu istabu!
  13. Tieksmes uz lieliem panākumiem nākotnē.
  14. Labas komunikācijas spējas.
  15. Tuvas attiecības, gan ar jaunāko, gan ar vecāko ģimenes atvasi.

Autors: Dieviete.lv

 

15 lieliskas manikīra idejas īsiem nagiem

15 lieliskas manikīra idejas īsiem nagiem

Skaists manikīrs visām sieviešu dzimtes pārstāvēm ir tik pat svarīgs kā kleita, frizūra un meikaps. Bet ne visas sievietes var atļauties garus nagus, tāpēc esam apkopojuši dažas idejas īsu nagu manikīram. 

15 Lieldienu Pinteresta izgāšanās, kas tev liks pasmieties

Mēs esam briesmīgi cilvēki

Ja ir viena lieta, kas mums patīk vairāk, kā šokolādes olas Lieldienās, tad tās ir smieklīgas Pinteresta izgāšanās, par kurām varam mazliet pasmieties (un tad vēlāk par to sajusties mazliet slikti).

1.

Cālītis mājiņā

Hmm, gandrīz?

2.

Skaistās pildītās olas

Tās nevarētu izskatīties vēl neapetelīgāk

3.

Lieldienu zaķa pankūka

šis izskatās jauki (smieklīgā ziņā)

4.

Pildītās olas – cālīši

šīs gan nē

5.

Kraukšķu Lieldienu olas ar pārsteigumu viducī

Tā kreisajā pusē izskatās riktīgi labi

6.

Lieldienu zaķa kūciņa konusā

*Tā tas varētu izskatīties, kad ir izkusis

7.

Zaķa dibena cepumi

Diezgan smieklīgi ;D

8.

Zaķu apaļmaizītes

Ja godīgi, tad labāk nekā mums sanāktu

9.

Siera kūkas zaķīši

Diemžēl

10.

Lieldienu zaķa kūka

Mazliet baisi

11.

Mazā jēriņa kūka

Īstenībā, tik un tā mīlīgi

12.

Sāļo kliņģerīšu zaķīši

Diezgan precīzi?

13.

Zaķīšu kanēļmaizītes

Bet tās noteikti ir garšīgas. Mmm

14.

Burvīga mazuļa apsveikuma kartīte

Tiešām tik mīlīgi

15.

Dāvanu grozs – ola

Žēl..

15 labas uzvedības noteikumi, kuri noteikti noderēs tavā ikdienā! (+VIDEO)

Šie ir 15 etiķetes noteikumi, kuri noteikti tev noderēs, izrādās, ka diezgan bieži mēdzam kļūdīties. Ir svarīgi atstāt labu iespaidu, tādēļ ļoti ceram, ka tev ikdienas gaitās noderēs šī video pamācības!

Kuru no šiem etiķetes noteikumiem tu bieži pārkāp?

Video

Autors: Dieviete.lv

15 labākās sajūtas

Nekad nebiji aizdomājusies par šīm patīkamām sajūtām?! Noskaties video, Tu būsi pārsteigta.

15 KAĶI PIRMS UN PĒC CILVĒKI TOS PAŅĒMA NO IELAS

Mēs ticam, ka mīlestība un rūpes var izmainīt ikvienu. Pat tos dzīvniekus, kas atrasti atkritumu tvertnēs vai kurpju kastēs. 

Šīs aizkustinošās fotogrāfijas tev liks aizdomāties par to, ka tev jāuzņemas atbildība par savu mājdzīvnieku.

 

123456789101112131415

osta1

 

15 jautājumi, ko uzdot pirmajā randiņā

paricka

Pirmais randiņš jebkurā vecumā ir satraucošs, ja randiņa partneris tiešām interesē. Piedāvājam 15 vienkāršus jautājumus pirmajam randiņam, kas liks sarunai raisīties. Pirmais randiņš paskries nemanot, kad jau būs jāsāk plānot otrais.

 

  1. Ko tev patīk darīt ārpus darba?
  2. Kādi plāni nedēļas nogalei?
  3. Kuru no savām TO DO saraksta aktivitātēm tu dedz nepacietībā īstenot?
  4. Kāds ir tavs mīļākais joks?
  5. Kāds ir tavs mīļākais kokteilis?
  6. Kas tevi nenormāli kaitina?
  7. Kāds, tavuprāt, ir perfekts randiņš?
  8. Kurš ģimenē tev ir vistuvākais?
  9. Kura ir tava pasaulē mīļākā vieta?
  10. Kas ir tavs sapņu darbs?
  11. Vai pēdējā laikā esi izlasījis kādu labu grāmatu? (Vari ieteikt?)
  12. Tu esi suņu cilvēks vai kaķu cilvēks?
  13. Esi aizrauts ar kādu TV šovu vai seriālu?
  14. Kāda mūzika tev patīk?
  15. Kur tu sevi redzi pēc pāris gadiem? (Kur strādā, kur dzīvo, ar ko dzīvo u.t.t.)

 

Randiņš būs interesants, iegūsi noderīgu informāciju par partneri un klusuma nebūs ne mirkli!

 

AVOTS

15 jautājumi, kas palīdzēs tev atrast savu dzīves mērķi

MARIKA1

Tava dzīve ir ļoti svarīga. Ja reiz esi piedzimis, tātad tas nav vienkārši tāpat. Katrs cilvēks agri vai vēlu uzdod sev šo jautājumu. Kāds ir manas eksistences patiesais mērķis? Kas man jāizdara, kas jāsasniedz, lai zinātu, ka dzīvi neesmu nodzīvojis velti?

On-line žurnāla The MindUnleashed sadarbības partneris Stīvens Pereto sastādījis instrukciju tam, kā atrast savu lielo dzīves mērķi. Protams, dzīvē viss mainās ļoti strauji un mēs visi esam dažādi, un tomēr, vismaz tuvākajam laikam būtu jāuzstāda sev mērķis. Un šeit būs 15 jautājumi, kas palīdzēs to atrast.

1. Kas man dod enerģiju?

Tās lietas, kas tuvina mūs savam mērķim, dod enerģiju. Tās lietas, kuras mums neiet pie sirds, enerģiju atņem. Seko savam ķermenim un apziņai. Ja tev šķiet, ka gadiem ilgi jūties noguris, tas nozīmē, ka laiks kaut ko mainīt un vajadzīgi jauni orientieri dzīvē.

2. Kas uztrauc tieši mani?

Svarīgas un patīkamas lietas viegli var apvienot. Tikai pašam jāzin, kas tev IR svarīgi, kas svarīgi ģimenei, vecākiem, draugiem vai bosam. Jo vairāk lietu tu darīsi sev, ne – citiem, jo laimīgāks būsi. Un, jo vienkāršāk tev būs pārvarēt sķēršļus savā ceļā.

3. Par ko es domāju, kad mazgājos dušā?

Laiks, kad mazgājies dušā, bieži mēdz būt pats patīkamākais mirklis dienas laikā. Tas ir normāli un raksturīgi ļoti daudziem cilvēkiem. Tad, lūk, reizi pa reizei padomā par to, par ko tu parasti domā, kad nodarbojies ar savām rīta procedūrām. Par jauno projektu? Par ģimeni? Par ceļojumiem? Noteikti par to padomā! Un, ja kas, pārliec savas prioritātes.

4. Par kādām lietām cilvēki man jautā?

Vai cilvēki pie tevis vēršas ar kādiem jautājumiem? Par ko tu varētu viņiem izstāstīt kā eksperts? Atbilde uz šo jautājumu parādīs to, kurās jomā tu varētu būt pasaulei noderīgs.

5. Par ko es runāju ar saviem tuvajiem cilvēkiem?

Par ko tu runā ģimenē? Kādus stāstus stāsti partnerim? Par kādām tēmām parasti runā ar savu tēvu? Vai esi parliecints, ka vairākumā gadījumu sarunas toni nosaki tu?

6. Ko es daru brīvajā no darba, ģimenes un hobija laikā?

Tavas darbības norādīs uz tavām patiesajām prioritātēm.

7. Par ko es pēdējā laikā lasīju?

Tās bija grāmatas vai raksti internetā? Profesionālie vai izklaidējošie materiāli? Atbildi uz šo jautājumu un sapratīsi, par ko patiesībā tu interesējies.

8. Kādi sapņi man rādās, kad guļu?

Sapnis – tas ir tas, kas notiek mūsu zemapziņā. Meklē to jēgu, bet dari to patstāvīgi, bez ezotēriskās gudrības.

9. Kad un kādos apstākļos pēdējo reizi es jutos augstākā mērā dzīvs?

Lūk, kas tevi patiesībā iedvesmo!

10. Vai bieži sakrīt manas intereses ar manām dotībām? Kādas bērnības bailes vēljoprojām man būs jāpārvar?

11. Ko es darītu, ja naudai manā dzīvē nebūtu nekādas nozīmes?

12. Ko es darītu, ja man absolūti, par 100% neinteresētu, ko par mani padomās cilvēki?

Pēc tam, kad tev ir pietiekoši daudz naudas, vienīgais, kas tevi ierobežo, paliek sabiedrības viedoklis. Ko tu darītu, ja nebūtu nekādu ierobežojumu? Ja tu būtu pilnīgi brīvs un varētu darīt visu, ko vien vēlies? Kādu dzīvi tu dzīvotu?

13. Kādām lietām manā dzīvē ir nozīme?

Kāds punkts tavā plānotājā ir pats galvenais? Kādi izdarītie darbi dod tev dziļu apmierinātības sajūtu? Droši vien tie ir darbi, kas tevi virza tuvāk tavam mērķim? Ko vēl tu neesi apzinājies?

14. Kādas savas prasmes tu varētu apvienot kopā, lai rezultāts būtu interesants citiem cilvēkiem?

Kā atrast savu personīgo stilu, savu ideālo produktu? Apvienot vairākas savas prasmes. Stīvs Džobs bija veiksmīgs biznesmenis, jo prata apvienot sevī divus ģēnijus: matemātiķi un humanitāristu, tehnisķi un reklāmistu, inženieri un stāstu meistaru.

Vai atceries stāstu par beisbola treneri, kurš veiksmīgi apvienoja sportu un statistiku? Vienu vārdu sakot – atrodi to, no kā sastāv tavs kokteilis un tā būsb tava darba jēga un varbūt pat – dzīves jēga.

15. Ja tev dotu iespēju pastāstīt par sevi divos teikumos, kādi tie būtu?

Es sev šo jautājumu uzdodu regulāri. Reizi dažos mēnešos, jau daudzus gadus. domāju, ka tava pašreizējā pašidentifikācija ir daudz svarīgāka par tavu vēsturi. Atbrīvojies no pagātnes nastas. neraizējies par nākotni – tā pati par sevi parūpēsies. Padomā par to, kas esi tu un kas tev svarīgs ir tieši šobrīd.

Veiksmi tavos skaistās, laimīgās dzīves meklējumos!

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

15 jaunatklājumi seksā

vecis
Piedāvājam aplūkot 2015. gadā veiktos atklājumus seksa jomā, kurus apkopojuši justlady.ru speciālisti.
 
  • Sekss no pirmā skatiena? Zinātnieki ir secinājuši, ka cilvēks lēmumu “būs sekss vai nebūs”, pieņem pirmajās trīs sekundēs – neko vēl nezinot par varbūtējo otro pusīti: ne paradumus, ne politiskos uzskatus, ne izglītības līmeni.
  • Sekss trijatā ir labākā pieredze? Lielākajā daļā gadījumu – nē, ne visiem tas pieņemams. Un daudzreiz attiecības tiek caur šo izjauktas.
  • Sekss miegā neeksistē? Eksistē. Veicot šo atklājumu, zinātnieki ir radījuši attaisnojumu sānsoļa attaisnojumam: “Dārgā, es to darīju visu pa miegam. Es te neesmu vainīgs!”.  Nāksies uzraudzīt partneri pat miegā.
  • Arī vīrietis var simulēt orgasmu? Patiesībā tas nav nekāds jaunums. Izskatās, vīrieši šo ir iemācījušies no sievietēm.
  • Sievietes pievelk vīriešu seksuālā balss? Šis atklājums ir eksistējis bez zinātniska apstiprinājuma.
  • Sievietēm patīk porno. Kamēr zinātnieki to apstiprinājuši neskaitāmos pētījumos, sievietes to jau sen zina. Būtu mums pajautājuši, nebūtu tik ilgs laiks un līdzekļi jātērē pētījumiem.
  • Sekss palīdz atbrīvoties no sasprindzinājuma un stresa. Šis atklājums ir derīgs sportistiem, kuriem parasti nerekomendē nodarboties ar seksu pirms svarīgām sacensībām. Bet slinkām sievietēm un vīriešiem šis ir vēl viens atrunu variants.
  • Izmēram tomēr ir nozīme. Sievietes visu ko var runāt, pirms pašas saskaras ar šo tēmu. Tomēr atcerieties – svarīgs ir ne tikai garums, bet, galvenokārt, apkārtmērs, jo atzīsiet – nav patīkami, ka jūs baksta ar tievu īlenu, tajā pat laikā, īss, tukls gurķēns arī nekam neder.
  • Gēni ietekmē kaisli. Laikam ir vērts pēc iepazīšanās uzzināt ko vairāk arī par viņa vecākiem.
  • Radošie cilvēki ir sekmīgāki seksā. Iespējams, zinātnieki beidzot medijos ir izlasījuši par slavenu mūziķu un aktieru sekmēm seksā.
  • Sekss ir savienojams ar telefonu. Zinātnieki izpētījuši: aizvien vairāk sieviešu un vīriešu neredz neko traku situācijā, ja seksa laikā iezvanās telefons. Protams, ja tā nav mamma…
  • Īsziņas var pavedināt. Vispār to jau zina pat vecākajās klasēs. Bet patīkami, ka to beidzot atklājuši pētnieki.
  • Pretpoli nepievelkas. Zinātnieki aptaujājuši 300 pārus un nonāca pie secinājuma, ka pamatā ilgajām attiecībām ir saskaņa, nevis pretpoli. Protams, nevar izslēgt arī to, ka cilvēki pakāpeniski ģimenē pievelkas un kļūst aizvien līdzīgāki viens otram.
  • Meklējumi turpinās. Kad ir atrasts G punkts, tad var turpināt meklēt citu seksa punktu “Ps”. Kas tas tāds? To neviens nezina, tāpēc jāatrod punkts, kuru varētu nosaukt ar šiem 2 burtiem.
  • Sekss pirmajā randiņā parasti ir bez turpinājuma. Patiešām, daudzreiz tā notiek. Tas gan nav zinātniski izpētīts līdz galam. 
 
 
 

15 īstas dāmas īpašības. Ņem vērā, ja gribi tāda būt! #4 ir zelta vērta!

sieviete-melna

Šādus un līdzīgus padomus no savām mātēm uzklausīja jau mūsu vecmāmiņas.

Dīvaini, bet nekas daudz nav mainījies, lai cik modernas, neatkarīgas un gudras mēs būtu šodien! Iespējams, mūs vairs nesauc par dāmām, bet tā smalkā iekšējā jušana nekur nav zudusi…

Lasi šajā rakstā par 15 īpašībām, kurā ir jāpiemīt katrai dāmai! Protams, ka tas var nebūt viegli, jo var likt pārkāpt tavu iekšējo būtību kaut kādā veidā, tomēr, tās ir īpašības uz kurām ir vērts tiekties!

1. Nepārmet!

2. Neizrādi savu pārākumu!

3. Kritizējot neapvaino un nepazemo!

4. Esi prasīgāka vairāk pret sevi nekā pret citiem!

5. Esi vienmēr un visur pieklājīga!

6. Nepārtrauc savu sarunbiedru!

7. Nemāci citus, ja tev to neviens neprasa!

8. Smejies kopā ar cilvēkiem, bet ne par viņiem!

9. Biežāk runāt ar draugiem par viņu panākumiem nevis par saviem!

10. Apspriedies kopā ar draugiem, bet neko neizlem viņu vietā!

11. Prasi padomu – tas ir cieņas vērts!

13. Cilvēkos meklē tikai labo!

14. Biežāk smaidi, kaut arī ir skumji!

15. Neuzspied savu gribu citiem!

 

zeltene

15 IETEIKUMI, KAS SIEVIETEI JĀIZDARA LĪDZ 25 GADIEM

Padari spilgtāku savu dzīvi līdz 25 gadiem. Piedāvājam 15 ieteikumus, kas visām sievietēm būtu jāizdara līdz 25 gadu vecumam.

00

  1. Jāpadzīvo vismaz vienu mēnesi svešā pilsētā.
  2. Jāsāk beidzot ēst zupas un beigt mīlēt picu un kolu. 
  3. Jānopērk sev kādu dizainera modelētu kleitu.
  4. Jāiemācās staigāt uz augstpapēžu kurpēm tā, lai nepakristu pat atkusnī.
  5. Jāiegriežas kādā dārgā restorānā.
  6. Jāiziet visi līmeņi mīļākajai spēlei un jābeidz to spēlēt.
  7. Pirmajai jāatzīstas mīlestībā puisim.
  8. Jāpastrādā kādā muļķīgā darbā, par kosmētikas izplatītāju vai tālruņa operatori.
  9. Jāaiziet uz vienu aklo randiņu.
  10. Jāaiziet no mājas ar skandālu.
  11. Jāpadzīvo vienai.
  12. Jāpadzīvo kopā ar draugu.
  13. Jāsalabst ar vecākiem un jāiet pie viņiem uz vakariņām sestdienās.
  14. Jāaizlido brīvdienās uz ārzemēm. Neplānoti jāiztērē daudz naudas.
  15. Jācenšas izpildīt kādu smieklīgu padomu no kāda žurnāla, piemēram, kā sasniegt orgasmu viena minūtē.

00

15 iemesli, kuri liecina par to, ka tu esi foršā tante!

Vai jau pieskati savas māsas vai brāļa bērnus? Un kādas ir sajūtas, esi pārliecināta, ka bērni tevi dievina vai arī par to šaubies? Šeit ir 15 pazīmes, kuras liecina par foršās tantes titulu!

  1. Tu pērc lietas, kuras bērni ļoti vēlas, ja pat zini, ka šīs spēļmantiņas tiks izmantotas salīdzinoši īsu laiku.
  2. Bērnu pieskatīšanas laiks ir beidzies un esi sapratusi, ka esi pamatīgi iztērējusies
  3. Tu ar bērniem runā kā ar pieaugušajiem, attiecību problēmas, treniņi, problēmas darbā? Viņi ir dzirdējuši to visu.
  4. Tu atcel savus plānus, jo esi foršā tante un tev ir jāpavada laiks ar bērniem!
  5. Kad pieskatīšanas laiks ir beidzies, tad bērni tevi apskauj un ne par ko negrib laist tevi mājās, prasot kad tevi satiks atkal.
  6. Jūs bieži aprunājat bērnu vecākus, tā nav ļaunā aprunāšana, bet citiem par šīm sarunām jūs nestāstāt.
  7. Tu bērniem liec skatīties savas iecienītākās filmas vai dalies ar multfilmām, kuras pati bērnībā skatījies.
  8. Jums kopā patīk dziedāt, tu zini bērnu iecienītākās dziesmas un jums ir pa dziesmai katrā situācijā!
  9. Tev ir daudz plānu attiecībā uz jūsu kopīgajām brīvdienām, tu bērniem piedāvā daudz un dažādus variantus.
  10. Tu dalies ar apkaunojošiem ģimenes momentiem, kuri notikuši ar tavu māsu vai brāli, tādejādi bērni uzzina vairāk, kā tiem vajadzētu zināt!
  11. Tu esi zaudējusi pāris kilogramus, kopš viņu došanās pasaulē.
  12. Tu noteikti būsi pirmā, kura uzzinās par viņu pirmo alkoholisko dzērienu!
  13. Tu dažreiz atļauj visu to, ko bērnu vecāki neļauj!
  14. Tavu prioritāšu augšgalā ir tas, lai bērni justos labi un viņiem būtu jautri par to tu arī vienmēr parūpējies.
  15. Kad bērniem ir skumji, viņi zvana tev un dalās ar savām problēmām, vēloties dzirdēt tieši tavu viedokli.

Autors: Dieviete.lv

15 iemesli, kāpēc jauki puiši ir labāki par „sliktajiem puišiem”

Kāpēc ir jātiekas ar vairākiem nepareizajiem un „sliktajiem” puišiem, ja uzreiz var satikties ar labu? Ā, nu ja. Sliktie taču ir kārdinoši un noslēpumaini… Met to visu pie malas! Uzzini, kāpēc jaukie puiši ir labāki par „sliktajiem”.

1.Viņš klausās. Jā, viņš ir patiesi ieinteresēts klausīties tajā, kas tev sakāms.

2.Viņš neaizmirst.Viņš atcerēsies tavus mīļākos ziedus, krāsu, kad tev ir dzimšanas diena… Un pēc tam pārsteigs tevi ar savu labo atmiņu!

3.Viņam patiesi rūp. Nav forši puisim mācīt, kā tevi būtu jāmīl. Un ar „sliktajiem puišiem” tas visbiežāk ir jādara. Labie puiši zina, ka mīlestība ir jāsaudzē.

4.Viņš nemanipulē. Labajiem puišiem nav laika spēlēties ar tavām jūtām.

5.Tu esi viņa prioritāte. Sliktajiem puišiem patīk tēlot vēsos, nepieejamos un aizņemtos. Priekš kam tev to vajag?

6.Viņš zina, kad kaut kas nav kārtībā. Viņš vienkārši tevi ir tik labi izpētījis, ka zinās jau tikai tevi ieraugot.

7.Viņš liek tev smaidīt. Viņš uztaisīs savu muļķīgāko sejas izteiksmi, lai tikai redzētu tavu smaidu. „Sliktais puisis” to uzskatīs par muļķību un pazemojumu.

8.Viņš rūpējas par tevi, kad esi slima. Jebkurš labs un gādīgs vīrietis rūpēsies par savu sievieti tad, kad viņa nejūtas labi. Diez vai „sliktais puisis” to darītu… Bet varbūt tomēr?

9.Viņam interesē tava ģimene. Kad tu esi ar kādu kopā, tu neaprobežojies tikai ar to vienu cilvēku. Kaut kad ir jārodas dabiskai interesei arī par otra ģimeni.

10.Tu viņa klātbūtnē kļūsti par labāku personu. „Sliktie puiši” parasti paliek pie tā, ka viņš ir tas labais, bet tu – vienkārši sieviete, kas viņā ir samīlējusies.

11.Viņš ir patiess. Labajiem puišiem nav laika tēlot, to, kas viņi nav. „Sliktajiem” maskas valkāšana ir ikdiena.

12.Viņš tev gatavo ēst. Viņš negaida, ka vienmēr gatavosi tu. Viņš vēlas parūpēties arī par tevi.

13.Viņš pilda solījumus. „Sliktie puiši” bez problēmām var atcelt vai mainīt plānus.

14.Viņa draugi par tevi zina. Kāpēc gan būtu jāslēpj sava sieviete?

15.Viņš nav apsēsts ar sociālajiem tīkliem. „Sliktie puiši” neiebilst spiest „patīk” svešām, seksīgām meitenēm Instagram. Un viņi pat neiedomājas, ka tu varētu pret to iebilst.

 

Avots: Sofeminine.co.uk

15 iemesli, kāpēc citrons ir lietderīgākais auglis pasaulē

Kad runājam par mājas uzkopšanu un skaistumkopšanu, daudzās vienkāršās lietās slēpjas daudz liederīguma. Mēs esam apkopojuši 15 neparastus citrona pielietojumus. Tie tev ļaus paraudzīties uz šo skābo augli no cita skatpunkta!

Universāls līdzeklis mājas uzkopšanai. Nomizo citronu, pārlej to ar 150 ml etiķa un atstāj uz nakti. No rīta pievieno 150 ml ūdens. Tas arī viss! Ielej līdzekli spreja pudelē un izmanto kā dažādu virsmu tīrīšanas līdzekli.

Griežamo dēļu tīrīšanai. Saglabā savu griežamo dēli tīru un paildzini tā dzīves ilgumu. Paņem pus cintronu, uzber tam virsū sāli un parīvē to pret dēlīti. Kad tas ir izdarīts, atstāj dēli uz 10-15 minūtēm un atkārto procedūru. Pēc tam vienkārši noskalo.

Baltās veļas krāsas saglabāšanai. Lai iegūtu balto veļu tik baltu, cik vien iespējams, izmērcē to citrona sulas, sodas un ūdens šķīdumā vismaz 30 minūtes pirms veļas likšanas veļas mazgājamā mašīnā.

Manikīram. Pagatavo saviem nagiem vanniņu, lai nagi būtu spēcīgi un veseli. Recepte ir vienkārša – siltā ūdens bļodā pievieno pāris pilienu citrona sulas.

Vasarraibumu balināšanai. Paņem citrona šķēli un ar vieglām kustībām ierīvē ar to savu seju.

Vielmaiņas uzlabošanai. Pagatavo citronūdeni ar medu un izdzer to no rīta tukšā dūšā. Tas veicinās vielmaiņas darbību, kā arī uzlabos kopējo pašsajūtu.

Ledusskapja atsvaidzināšanai. Pamēģini iztīrīt ledusskapi ar švammīti, kas izmērcēta citrona sulā, un tu varēsi aizmirst par nepatīkamām smakām.

Apavu atsvaidzināšanai. Atstāj svaigu citrona mizu apavos. No rīta tie būs manāmi svaigāki.

Svečturi. Pārgriez citronu uz pusēm, iztīri vidu un iepildi izkausētu vasku. Un neaizmirsti par dakti!

Kopējās veselības uzlabošanai. Glāzei ūdens pievieno pusi izspiesta citrona sulas un tējkaroti sodas. Dzer no rīta, divu nedēļu garumā.

Ogu traipu likvidēšanai. Kad tu darbojies ar svaigām ogām, tad tavas rokas visticamāk kļūs netīras un grūti nomazgājamas. Citrona sula palīdzēs atrisināt šo jautājumu. Arī no apģērba ogu traipus var likvidēt – vispirms izmazgā apģērbu aukstā ūdenī, tad dažas minūtes izmērcē citrona sulā.

Kukaiņu atbaidīšanai. Lai skudras nenāktu mājā, apsmērē logus un durvju sliekšņus ar citrona sulu. Lai atbaidītu odus, saspraud citrona pusē krustnagliņas.

Padušu balināšanai. Labākais dabiskais līdzeklis! Citrona skābe padarīs ādu gaišāku un atbrīvos ādu no atmirušajām šūnām. Katru dienu pirms dušas parīvē paduses ar biezu citrona šķēli. Neaizmirsti pēc dušas apsmērēt ādu ar mitrinošu krēmu, jo citrons var to padarīt sausu.

 

Avots: Brightside.me

15 idejas, kā veikli noslēpt nekārtību mājās un atstāt labu iespaidu uz viesiem

15 idejas, kā veikli noslēpt nekārtību mājās un atstāt labu iespaidu uz viesiem

 

best-Living-room-Design-Wallpaper-Living-Room-Wallpaper-Design-Ideas

Vakariņās jūs ēdat ātri pagatavojamu biezputru un ar grūtībām protat izvārīt olu. Bet kāpēc tas jāzina viesiem? Protams, labāk turēt savu ligzdiņu tīrībā ,bet gadās dažādi. Lūk, kas ir vajadzīgs, ja neesi paspējis satīrīt.

 Saliekat visādus niekus burkās

Kad jūs pērkat rīsus, putraimus vai pastu – tie atrodas mīlīgos plastmasas maisiņos. Izmetiet maisiņus, saturu saberiet burkās, un nolieciet visiem redzamā vietā. Tas liecinās, ka esat labs saimnieks, kas mīl lauku vienkāršumu  lietās.

 Ieliekat ledusskapī dažas minerālūdens pudeles

Jūsu viesiem nav jāzina, ka dzerat krāna ūdeni. Kad viņi palūgs dzert, dodiet viņiem minerālūdeni, viņi nodomās, ka jūs to dzerat vienmēr.

Iztīrāt tualeti un vannasistabu

Jā, mēs to pateicām. Vismaz iztīriet drusku tualetes podu, noslaukiet spoguli un iztīriet izlietni. Piekrītiet, ka jūsu vannasistaba jau sen prasījās pēc uzkopšanas.

Aizvācat savu briesmīgo zobu suku

Kad atnāk viesi, vannasistabai pienāk pārmaiņas. Ielieciet visas savas higiēnas preces skapītī. Tajā vietā izlieciet citas, kuras neesat lietojis, kā arī dažādas dāvaniņas no svešiem cilvēkiem, vai arī mazas burciņas no viesnīcām, tagad tām pienācis laiks.

Ieliekat krūzē ar ūdeni svaigus zaļumus

Nopērciet nedaudz baziliku, pētersīļus un kinzu un ielieciet ūdenī, lai vajadzīgajā momentā pateiktu: “ Es to visu izaudzēju pats “. Tāpat arī tos var izmantot ēdiena pagatavošanā.

 Saliekat spilvenus uz dīvāna

Nopērciet dažus lētus dīvāna  spilvenus, tas radīs iespaidu, ka rūpējaties par stilu, ziediem un tamlīdzīgi. Tie jums ne tikai izdaiļos interjeru, bet arī apslēps traipus, kas radās izlīstot alum, kad iesnaudāties, skatoties raidījumu par čaklajām mājsaimniecēm.

Noliekat redzamā vietā grāmatu un brilles

Jūs nekad negribējāt to grāmatu lasīt, bet radiet iespaidu, ka esat izlasījis, galvenais, lai jūsu draugi nav grāmatu draugi.

Saliekat vislielāko bļodu pilnu ar citroniem

Kad visi apsēdušies pie galda, un redzējuši jūsu bļodu ar citroniem, nolieciet to citur ,lai netraucētu. Visi nodomās, ka brīvajā laikā cepat  citrona pīrāgus  un dzerat citronu sulu.

Parādāt ,ka mīlat augus

Redzat to augu? Tas ir” naudas koks” , un tas ir nemirstīgs. Labākā izvēle, ai parādītu, ka esat saimniecisks.

Nopērkat labas papīra salvetes

Tās var nopirkt audumu veikalā,un protams,tās izskatās simts reizes labāk nekā jūsu papīra dvielis.

Pieklusiniet gaismu

.Ja putekļi nav redzami, tātad to nav. Iededziniet dažas aromātiskās sveces un atstājiet tikai nelielu apgaismojumu.

Izliekaties, ka neatceraties, kāds vīns jums mājās

Ja jūs teiksiet: “ Laikam skapī ir sarkanvīns” , tad viesi nedomās, ka esat to nopircis tikai pirms viņu atnākšanas.

Pagatavojat cepeti

Neviens ēdiens jūs nepadarīs par labāku saimnieku kā cepetis. Ielieciet gaļu un dārzeņus cepešpannā uz pusotru stundu cepties, kamēr atnāk ciemiņi. Jums būs laiks, lai nomazgātu traukus un sagatavotu vīnu.

Negatavojat sarežģītu torti desertā

Daži šokolādes gabaliņi, augļi un ogas būs brīnišķīgs deserts, un nevienam nevajadzēs ar varu lielīt jūsu pīrāgu.

 Pārsteidzat viesus,piedāvājot dažādas šķirnes tēju

«Tēju? Protams! Mums ir zaļā ,piparmētru, kumelīšu melnā, ”angļu brokastu”, citronu-mandarīnu, jasmīnu, tēja ar kanēli…” Pirmās desmit nosauciet tikai nosaukuma pēc, beidziet ar trim, kas jums tiešām ir mājās, pārējās aiz pārsteiguma vienalga aizmirsīs.

15 idejas vasarīgam pedikīram, lai izceltos pludmalē

Vēlme izskatīties moderni un stilīgi ir vienmēr daiļā dzimuma vēlēšanās, bet lai iznākums būtu fantastisks, ir nepieciešams piestrādāt pie tā. Atvērto apavu sezona jau rit pilnā sparā, tādēļ sievietēm nākas piepūlēties, lai izceltos pludmalē starp simtiem skaistuļu. Piedāvājam dažas idejas, ar kurām tu noteikti nepaliksi nepamanīta!

VASARAS PEDIKĪRS 

Neatkarīgi no tā kādu, dizainu jūs varētu izvēlēties, lai izrotātu savus nagus, uzskata tomēr, ka visu iespaidu var sabojāt ar neapstrādātiem papēžiem un varžacīm. Tāpēc regulāri pievērsiet uzmanību pēdu aprūpei. Un ne tikai vasarā…

 

AVOTS

15 gardas receptes tikai no 2 produktiem

15 gardas receptes tikai no 2 produktiem

 

maxresdefault

Lai spētu pagatavot ēdienus pēc sekojošām receptēm, nav jābūt īpašam kulinārijas talantam vai jāpatērē milzum daudz laika, jo tās sastāv tikai no diviem produktiem:

1.Veģetāriešu „Pinkberry”
Paņemiet parasto vai aromatizēto jogurtu – pēc jūsu izvēles. Samaisiet to ar cukuru saldējuma traukā. Iegūto maisījumu ievietojiet saldētavā, lai sacietē.

2.Sorbets no gāzēta dzēriena
Ar blendera vai virtuves kombaina palīdzību līdz cietai konsistencei sajauciet kopā nedaudz gāzēta dzēriena un saldināta piena. Iegūto maisījumu ievietojiet ledusskapī un pasniedziet atdzesētā veidā.

3.Zemesriekstu – banānu saldējums
Gatavus banānus sagrieziet nelielos gabaliņos un uz 2 stundām ielieciet ledusskapī. Ar blendera vai virtuves kombaina palīdzību uztaisiet no tiem biezputru, pievienojiet zemesriekstu eļļu un samaisiet līdz vajadzīgajai konsistencei. Ēdienu var pasniegt uzreiz vai saldējuma veidā, to iepriekš atdzesējot.

4.Zemeņu pomāde
Lai pagatavotu zemeņu pomādi, mikroviļņu krāsnī ir jāizkausē baltā šokolāde, tad jāsamaisa ar zemeņu glazūru. No zemeņu pomādes var uztaisīt jaukas figūriņas, liekot to formiņās.

5.Šokolādes trifeles
No sākuma saputojiet saldā krējuma sieru un uz pannas vai mikroviļņu krāsnī izkausējiet šokolādi. 30 sekundes rūpīgi maisiet kopā abus komponentus. Izveidojiet nelielas bumbiņas un ievietojiet tās ledusskapī uz vienu stundu, lai sacietē. Izkausējiet papildporciju ar šokolādi. Izvelciet šokolādes sagataves no ledusskapja un pa vienai iemērcējiet tās šokolādē. Trifeles ir gatavas.

6.Banānu – linsēklu krekeri
Samīciet banānu līdz krēmveida masai un pievienojiet sauju linsēklu. Iegūto maisījumu lieciet uz ietaukotas cepeškrāsns pannas un cepiet 170 grādu temperatūrā 20 minūtes.

Lasi vēl:
Diētisks un gards deserts: ar biezpienu pildīti āboli
Cepts greipfrūts – tas nav neprāts, bet gan lieliska ideja dievīgam desertam
Lielisks deserts ar avenēm un šokolādi

7.Siera čipsi
Sarīvējiet Čedaras sieru (vai jebkuru citu cieto sieru) un izlieciet uz pannas, noklātas ar cepamo papīru. Izveidojam no tā aplīšus un cepam 190 grādu temperatūrā 5 minūtes. Lieliska uzkoda pie alus!

8.Ķirbju mafīni
Ķirbju mīkstumu sajauciet kopā ar konditorijas maisījumu kēksiem, līdz masa sabiezē. Ar iegūto masu aizpildiet ietaukotas formiņas un cepiet cepeškrāsnī 200 grādos 20 minūtes.

9.Auzu cepumi
Līdz viendabīgai lipīgai konsistencei samīciet auzu pārslas ar banāniem. No iegūtās masas formējiet cepumus un 15 minūtes cepiet cepeškrāsnī 170 grādos.

10.Barojošie batoniņi
Sasmalciniet dateles līdz viendabīgai, biezai masai (blenderī vai virtuves kombainā). Pievienojiet auzu pārslas un labi samaisiet. No iegūtā maisījuma izveidojiet batoniņus un ievietojiet ledusskapī. Pēc kāda laika tie ir gatavi lietošanai.

11.Biskvīti
Samaisiet kopā miltus ar irdinātāju un pienu. Aizpildiet ar masu formiņas un cepiet 230 grādos aptuveni 20 minūtes.

12.Mandeļu cepumi
Samaisiet kopā kondensēto pienu ar kokosriekstu skaidām līdz lipīgai masai. Izveidojiet nelielas bumbiņas un apcepiet tās brūnus (vienu minūti).

13.Kēksi
Sauso kēksu maisījumu izberiet traukā un pielejiet tajā istabas temperatūras gāzētu ūdeni. Samaisiet un ar iegūto maisījumu aizpildiet kēksu formiņas par 2/3. Cepiet līdz gatavībai. Maisījumam var pievienot riekstus, žāvētus augļus vai jebkuras citas piedevas pēc jūsu ieskatiem.

14.Kārtainās ”Franču sirsniņas”, vai pie mums zināmās ”Austiņas”

Jums būs vajadzīgs cukurs un saldēta bezrauga kārtainā mīkla. Apberiet mīklas plāksnes bagātīgi ar cukuru no abām pusēm. Platuma malas vienādi rullējiet uz mīklas plāksnes vidu. Sagrieziet izveidoto ”desiņu” šķēlēs, kārtojiet uz cepamā papīra cepešpannā. Cepiet 220 grādos, iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī, 6-8 minūtes.

15.Nutellas torte bez miltiem
Šī recepte var likties vienkārša, bet tās veiksmīga pagatavošana ir atkarīga no pareizas sastāvdaļu sajaukšanas. Sakuliet olas uz maksimālā ātruma aptuveni 6 minūtes līdz trīskāršam apjomam. Šokolādes pastu „Nutella” izkausējiet mikroviļņu krāsnī, tad pakāpeniski pievienojiet tai sakultas olas un samaisiet līdz viendabīgai masai. Ieeļļotā formā, iepriekš noklātā ar pergamenta papīru, ielejiet mīklu un cepiet 20-25 minūtes līdz gatavībai.

15 gadus vīrietis apglabāja aborta klīnikas bērnus, bet notika kas pārsteidzošs

galdi

15 gadus šis vīrietis apglabāja aborta klīnikas bērnus. Reiz pie viņa atnāca šo bērnu mātes…

Vjetnamietis Tongs Foks Fuks tālajā 2001. gadā ar savu grūtnieci sievu ieradās slimnīcā. Viņš pamanīja durvis, kurās ik pa laikam devās grūtnieces. Ārā no turienes viņas gan nāca ar asarām acīs. Kad Tongs saprata, kas īsti notiek tajā telpā, viņš bija šokā, bet tomēr nolēma rīkoties…

Kopš tā laika Tongs ar savu pašaizliedzību ir piemērs cilvēcei.

Vīrietis nesaprata, kādēļ jaunās māmiņas nedeva iespēju saviem bērniņiem sastapt saules gaismu. Pat tad, kad sievietes bija nolēmušas spert tik atbildīgu soli,viņas nemaz negrasījās pienācīgi apbedīt šos bērniņus. Par saviem līdzekļiem, Tongs iegādājās nelielu zemes gabalu, lai apglabātu nedzimušos bērniņus. Dabūjis atļauju, vīrietis ķērās pie darba…

Izveidojot šo kapsētu, Tongs cerēja, ka spēs mainīt daudzu māmiņu lēmumus. Pēc kāda laika, pie Tonga sāka nākt sievietes, kuras žēlojās, ka viņām gluži vienkārši nav līdzekļu bērna uzturēšanai. Dzirdot šo, vīrietis nolēma uzņemties bērnu apgādību. Blakus kapsētai Tongs uzbūvēja māju, kas kļuva par mājvietu vairāk nekā 100 bērniņiem.

Lai nejauktu bērniņu vārdus, Tongs deva viņiem iesaukas, piemēram, Tams, kas nozīmē “sirds”, vai arī Vins – “gods”. Bērniem ir arī divi uzvārdi – mātes un viņu glābēja Tonga uzvārds.

Ja māmiņu materiālais stāvoklis uzlabojas un viņas ir spējīgas parūpēties par saviem bērniem, Tongs tos atgriež viņām atpakaļ.

 

Kaut pasaulē būtu vairāk tādu ļaužu! Viņi padara šo pasauli labāku!

 

zeltene

15 fantastiski slavenību bērni

  1. Goldija Havna un Keita Hadsone

Daudzi cilvēki to var vai nevar pateikt, bet abām ir ne tikai acīmredzama vizuālā līdzība, bet arī ciešas attiecības. Māte Keitu uzaudzināja viena pati pēc šķiršanās un bija vienīgā meitene savu radinieku pulkā. Goldija vairāk pazīstama pēc dalības tādās filmās, kā “Kaktusa zieds” un “Privātais Bendžamins.” Savukārt Keita vairāk pazīstama no tādām filmām, kā “Gandrīz slavena” un “Kā pazaudēt puisi 10 dienās.” Lūk sieviešu vara un vajadzība turēties kopā!

  1. Madonna un Lurdesa Leona

Lai arī abu ādas un matu krāsa ir atšķirīga, sakritību vari ievērot sejas struktūrā. Madonna ir lieliski zināma pēc savām muzikālajām performancēm. Tomēr, ko mēs nezinājām par Lurdesu (Lola) ir tas, ka viņa ir modele Stellas Makartnijas (Stella McCartney) aģentūrā, viņa arī ir līdzdibinātāja un dizainere ar mammu veidotajā apģērbu līnijā “Materiālā meitene” (“Material Girl”).

  1. Keita Mosa un Laila Greisa Mosa

Jautrs fakts par Lailu-Greisu Mosu: viņa jau paguvusi pagozēties uz “Vouge” žurnāla vāka. Keita Mosa zināma kā viena no 50 seksīgākajām pasaules sievietēm, kā arī viena no 100 seksīgākajām sievietēm 1995.gadā. Keita turpina savu modeles karjeru pat tagad, kad lēnām sāk novecot. Ir elpu aizraujoši vērot, kā abas dāmas ne tikai vizuāli saskan, bet kopā turpina iekarot modeļu karjeras.

  1. Breds Pits un Šilo Džolija Pita

Varētu domāt, ka Andželinas stiprie gēni varētu ņemt virsroku un dominēt pār Breda Pita zilajām acīm un blondajiem matiem, bet kaut kādā veidā Šilo izcēlās. Viņai ir tās pašas valdzinošās okeāna zilās acis un skaistie, blondie mati, kā viņas tētim. Mēs visi zinām Bredu Pitu ne tikai viņa aktiera karjeras dēļ, bet arī pēc šķiršanās no sievas Dženiferas Enistones un ātras laulības ar Andželīnu Džoliju, kas beidzās vēl sāpīgāk. Nav pārsteigums, ka Breda Pita acu un Andželīnas Džollijas seksapīla miksējums, radīs brīnišķīgi skaistu bērnu!

  1. Keita Holmsa un Suri Krūza

Keita Holmsa vislielāko atpazīstamību guva no lomas filmā “Pirmā meita” (“First Daughter”). Būsim atklāti, Suri patiesajam uzvārdam būtu jābūt Holmsa nevis Krūza. Lai nu kurš, bet Suri ir pilnīga mātes kopija un noteikti izaugs par tieši tādu pašu skaistu sievieti, kā viņas mamma. Pagaidām viņas zvaigznes statuss nav zināms, bet ir manāma modeles karjera nākotnē.

  1. Sindija Krauvforde un Kaija Gerbere

Sindiju skolas laikā apcēla divi klasesbiedri par to, kā viņa vēroja modeles un sapņoja kļūt par vienu no viņām. Lai arī tas viņu sāpināja, Sindija nekad nepadevās un galu galā kļuva par vienu no pasaules slavenākajām modelēm. Lūk, kāda atriebība! Paskaties, uz viņas apburošo meitu Kaiju. Arī Kaija seko mātes pēdām modeles karjerā un abām ir vienādas, skaistās acis.

  1. Tiša un Mailija Sairusa

Ja attēlā arī Tiša izveidotu Mailijas sejas grimmasi, tad abu atšķirību nebūtu iespējams noteikti. Varbūt pirms Mailijas pārvērtībām, viņas vienotu tikai acis, kas sakrīt ar mammas acīm. Tiša Sairusa šobrīd ir aktrise un producente, tāpat arī Mailija un viņas tētis.

  1. Deimons Veijenss un Deimons Juniors

Neļauj attēlam tevi apmuļķot! Šie divi vīrieši nav vis brāļi, bet gan tēvs ar dēlu. Abi apveltīti ar skaistu izskatu un dvīņu līdzību. Labākā šī dueta daļa ir tā, ka abi savu humora izjūtu dalījuši ar visu pasauli, ņemot dalību dažādākajās komēdiju filmās. Lai arī abi izskatās pēc dvīņu brāļiem, viņu gadu starpība tomēr ir 23 gadi.

  1. Minka Kellija un Leigtone Mīstere

Minka varbūt nav tāda pati “Intrigante” (“Gossip Girl”) kā Leigtone un Leigtone varbūt nav tāds pats vecāks kā Minka, bet abas ir tik ļoti līdzīgas, ka pat nav svarīgi, cik līdzīgi ir viņu talanti. Leigtone savu atpazīstamību ieguva ar Bleiras Valdorfas lomu filmā “Intrigante”. Minka savu slavu sasniedza, pateicoties filmai “Čārlija eņģeļi” (“Charlie`s Angels”) un lomai seriālā “Vecāku stāvoklis” (“Parenthood”). Mēs pilnībā apbrīnojam abas sievietes viņu milzīgajā līdzībā un talantos.

  1. Maiks Taisons un Migels Taisons

Šeit pasaules līdzīgākais mini-es ir vairāk kā tikai mini-es. Nopietni! Migels ir tikai pāris centimetrus īsāks par savu tēvu, tātad viņš viennozīmīgi var tikt uzskatīts par tēva klonu, ja neskaita auguma starpību. Mēs visi zinām Maiku Taisonu. Vai arī tu viņu atceries kā vrestlinga cīkstoni? Vai kā vrestlinga cīkstoni, kurš cīņas laikā pretiniekam sakoda ausi? Pašlaik par Migela karjeru nav nekādu ziņu, bet pieņemam, ka viņš iet skolā un turpina veidoties, kā jau jaunam puisim pienākas.

  1. Džeidens un Vils Smiti

Acīmredzams, ka abi ir radniecīgi saistīti. Vienīgā abu atšķirība ir tā, ka Džeidens velk kleitas, izvēlas savdabīgu matu stilu un vienmēr ir centrā, kad runa ir par interneta nāvju blēdībām (internet death hoax). Vils savukārt zināms pēc neskaitāmajām lomām dažādākajās filmās, piemēram, “Vīri melnā” (“Men in black”). Iedvesmojošākais abu attiecībās ir tas, ka Vils pilnībā atbalsta sava dēla dzimuma plūstamību, kas ir reti sastopama parādība.

  1. Rīza Viterspūna un Aiva Filipe

Aivai droši vien paveicies ar labāku uzvārdu kā viņas mammai, bet vēl vairāk viņai paveicies mantojot savas mammas labos gēnus. Rīzu Viterspūnu atcerās pēc dalības filmās “Legāli Blonda” (“Legally Blonde”). Aiva nav daudz paveikusi izklaides industrijā, bet esam droši, ja viņa piedalītos atlasēs, tad noteikti baudītu slavu tāpat kā viņas mamma. Pavēro abu sejas, tās ir pilnīgi vienādas un vārds skaista, patiešām abām piestāv.

  1. Toms un Kolins Henksi

Interesants fakts: Toms un Kolins Henksi nav brāļi, bet gan tēvs ar dēlu. Tikai piebilde, lai nerastos apjukums. Toms, pateicoties savai lomai filmā “Forests Gamps” (“Forest Gump”) kļuvis pasaules slavens aktieris. Kolins vienmēr spēlējis mazas lomas filmās un seriālos, piemēram, viņš piedalījies labi zināmajā jauniešu seriālā O.C.. Ir aizraujoši vērot šos abus aktieru karjerā un just līdzi viņiem un viņu aktivitātēm.

  1. Dženifera Lopesa, Makss un Emma Munzi

Paskaties uz šiem jaukajiem bērniem, esot kopā ar mammu Lopesu! Visi sekojoši līdzi Dženiferas grūtniecībai un lielajam priekam, kad dvīnīši piedzima. Filmu un mūzikas zvaigzne Dženifera Lopesa ir patiesi svētīta ar šiem diviem brīnišķīgajiem bērniem. Acīmredzams, ka Dženiferas skaistie gēni ņēmuši virsroku. Paskaties uz tiem smaidiem!

  1. Martins un Čārlijs Šīni

Noliekot malā faktu, ka abiem ir vienāda žokļa struktūra un diezgan līdzīga seja, viņi abi arī ir labi zināmi aktieri. Un stāsts paliek labāks. Kamēr Čārlijs savu atpazīstamību ieguva filmējoties seriālā “Divarpus vīri” sieviešu mīluļa lomā, Martins pašlaik spēlē Robertu, geju šķirteni seriālā “Greisa un Frenkijs.” Runājiet vēl par polārajiem pretstatiem!

 

AVOTS

15 fakti, kuri pierāda, ka viss būs labi

15 fakti, kuri pierāda, ka viss būs labi 1

Katru dienu uz pasaules tiek darīti labie darbi un viss nemaz nav tik slikti. Ir cerības, ka pateicoties šādiem cilvēkiem un notikumiem pasaule paliks arvien labāka un līdzīgu stāstu būs arvien vairāk. Iedvesmojieties no šiem cilvēkiem un saprotiet, ka viss nav nemaz tik slikti, jo ir cerība, ka viss būs labi, kamēr starp mums būs tādi cilvēki.

Vēl ir cerība, kamēr ir cilvēki, kuri vēlas palīdzēt

Vēl ir cerība, kamēr ir nevienaldzīgi cilvēki

Ostinā cilvēki stāv rindā pie dzīvnieku patversmes, lai paņemtu sev līdzi uz mājām kaķi, vai suni.

Vēl ir cerība, kamēr cilvēki atceras tos, kuri ir darījuši labu

Ugunsdzēsēju, kurš 17 gadus atpakaļ ugunsgrēkā izglāba šo meiteni, viņa uzaicināja uz savas skolas izlaidumu.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi ministri.

Ir cerība, kamēr uz pasaules ir tādi dzīvnieku mīļi.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi frizieri

Vēl ir cerība, kamēr mums ir tādas aviokompānijas.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi bērni.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi ticīgie.

Hormans Singhs, neskatoties uz savu reliģisko pārliecību, noņēma savu turbānu, lai ar to aizspiestu brūci zēna galvā, kurš bija pakļuvis zem automašīnas riteņiem.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi pensionāri.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi logu mazgātāji.

Vēl ir cerība, kamēr ir tie, kuriem nav vienalga.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi sportisti.

Vēl ir cerība, kamēr ir šādi policisti.

Vēl ir cerība, kamēr ir tādi draugi.

avots: AdMe.ru

15 fakti par tevi, kuri ir jāzina tavam vīrietim. Vairs nekādu pārsteigumu!

15 fakti par tevi, kuri ir jāzina tavam vīrietim. Vairs nekādu pārsteigumu! 1

Cik bieži mēs nonākam neveiklās situācijās, kuras nebūtu, ja vien jūsu vīrietis zinātu burtiski dažus sīkumus par jums. Tā gribētos, lai viņš vienkārši saprastu, bet tieši teikt par to ir neērti. Mēs apkopojām faktus, kuri būtu jāzina jūsu vīriešiem, bet par kuriem mēs visbiežāk noklusējam.

1. Jā. Mēs visas esam ķertas. Šis ir fakts par kuru tev vajadzētu zināt. Ķertuma pakāpe katrai var būt sava: tās ir daudzšķautnainas un dažādas. Katrai atradīsies savi tarakāni ar saviem aizraujošiem hobijiem.

voN_w0QRIXndbdAhQ1dawg-article

2.Nē, man ne vienmēr ir kritiskās dienas! Vīrietim ir jāsaprot, ka ne vienmēr tava aizkaitinātība signalizē par “sarkano dienu” tuvošanos. Dažreiz tu dusmojies vienkārši tāpēc, ka viņš pateica vai izdarīja kaut ko muļķīgu vai aizvainojošu. Pietiek vien ar vienkāršu atvainošanos, lai novērstu tavu izvirdumu.

975340958990

 3. Pods ir auksts, sasodīts! Kad es tev lūdzu nolaist podam vāku, tā nav tikai parasta iegriba. Vienkārši, kad es pa nakti pusmiegā eju pačurāt uz ledus aukstu poda apmali (bet mēs, meitenes, kā tu jau zini, čurājam sēdus…), manī pamostas neticami spilgtas emocijas, ar kurām man tā vien gribas padalīties arī ar tevi!

263628

 4. Dažreiz vienkārši vajag tikai piekrist. Dažreiz strīda laikā, it īpaši, ja es jau esmu novesta līdz baltkvēlei, tev vajag tikai vienkārši atzīt, ka tev nav taisnība. Nopietni. Vienkārši pielikt punktu un dzīvot tālāk. Tas ne tikai saglabās tev dzīvību, bet ļaus arī man pavisam ātri aizmirst par strīdu.

167701391713939

5. Man ir svarīgi, lai tu būtu stiprs. Kad notiek kaut kas slikts, man ir nepieciešams tavs stiprais un uzticamais plecs, lai vienkārši paraudātu. Es esmu meitene. Dažreiz es raudu. Nav vajadzības aizbrāzties prom novērst traģēdiju vai arī iztaujāt par tās detaļām. Vienkārši apskauj mani un ļauj kādu brīdi būt vājai.

esli_jenshchina_plachet

6. Jā. Man ir nepieciešams vārdisks tavu jūtu apliecinājums. Rīcība, bez šaubām, arī ir svarīga, ne tikai vārdi. Bet man tie ir līdzvērtīgi. Man ir nepieciešams zināt, ko tu jūti. Man vajag katru dienu dzirdēt, ka esmu skaista, nepieciešama un vajadzīga. Atgādini man par to biežāk, jo man pietiek ar vienu klusēšanas dienu, lai izlemtu, ka viss ir beidzies, ka vairs mani nemīli.

P.S. Ja šodien es ne visai labi izskatos, tas nozīmē, ka ir pienācis tas brīdis, kad es tev atļauju bezdievīgi melot!

k_1

7. Augsti papēži – tas ir skaisti, bet velnišķīgi neērti! Mīļotais, es esmu gatava iet tev līdzi kaut uz pasaules malai! Bet tikai ērtos apavos. Un tagad, pēc ballītes un dejām, man galīgi prāts nenesas uz romantiskām pastaigām. Vienkārši izsauc taksometru.

big_11759

8. Man nospļauties uz tavu bijušo. Nopietni. Pilnīgi nospļauties. Tā kā pietiek nīdēt un žēloties.

15-cont-1

9. Izmērs nav tik ļoti svarīgs. Pat, ja tev ir kompleksi par sava bruņinieka izmēru, tici man, man viņa izmērs neko īpaši nenozīmē. Un nē, es nesalīdzināšu tevi ar saviem iepriekšējiem partneriem, tā kā pārstāj iztaujāt. Tas, kas patiešām ir svarīgi, ir cīņas spars un ieroču izmantošanas gudrība!

0624055h

 10. Atceries, kāda kafija man garšo. Ja tu jau iepriekš esi pasūtījis kafiju man, tad tev jau būtu jāzina, vai cukurs, krējums vai šokolāde ir vai nav jāpievieno. Ja tu līdz pat šim brīdim nezini, kāda kafija man garšo, tas nozīmē, ka tu nepietiekami pievērs man uzmanību (jā, tam var sekot kaut kādas sekas).

543e14dcdbada

11. Esi godīgs. Es esmu liela meitene, gan jau izturēšu. Ja starp mums ir tikai sekss, ja esi atradis citu vai vienkārši zaudējis interesi pret mani – tad pasaki par to skaidri un gaiši. Ja tu pats man to pateiksi, es pārdzīvošu. Bet, ja es pati pieķeršu tevi melos – manu reakciju tu vari arī nepārdzīvot!

pochemu-muzhchina-vret-raskryvaem-ego-tajny

12. Es čiepšu ēdienu no tava šķīvja. Lai ko tu arī neteiktu, ja tas izskatās apetītelīgi, es nočiepšu kādu gabaliņu. Vienkārši samierinies ar to – paliksi veselāks.

pica4u.ru_12367795171-2

  13. Aizraujies ar manām interesēm, ja vēlies, lai es aizrautos ar tavējām. Kaut vai izliecies, ka tev patīk romantiskas komēdijas, iepriecina kaķēni, bet mana jaunā kleita vienkārši apžilbina! Un es savukārt izlikšos, ka vārtu gūšanas brīdis patiešām bija pats labākais visa čempionāta laikā.

Женские единоборства

 14. Ja es tev saku, ko konkrēti vēlos, tad es tieši to arī sagaidu saņemt. Ja es tev veikalā parādīju pāris piemīlīgus auskariņus, tad es sagaidu dāvanā saņemt tieši to. Lai kādus citus auskarus tu man arī neuzdāvinātu – jebkurā gadījumā tā būs kļūda.

Frau öffnet schlechtes Geschenk

15. Un pēdējais, bet pats galvenais! Pārāk emocionāls vīrietis – tas nav seksīgi. Kad tu raudi, skatoties ziepju operu vai arī sāc darīt savas PMS stiķus (jā, jā, džentlmeņi, jums arī kas tāds notiek), tu manī neizraisi nekādu seksuālu iekāri… bez šaubām, tu vari emocionāli reaģēt uz kaut ko un raudāt, bet nevajag mūsu attiecībās palikt par jaunkundzi. Tā ir mana vieta.

7bd727fc01a1700077bad187d0b
avots: pics.ru

15 fakti par aktrisi Odriju Hepbernu

 

Kinomīļiem Odriju Hepberna noteikti ir zināma. 20. gadsimtā viņa bija viena no spilgtākajām personībām un modes ikonām. 

1. Odrijas pilnais vārds ir Odrija Ketlīna Hepberna Rustone!

2. Odrija ir dzimusi 1929. gadā 4.maijā – vietā, kuru sauc par Ikselu, netālu no Briseles, Beļģijā.

3. Skolas gadus Odrija pavadīja fašistu okupētajā Arnhemā, Holandē, kur pēc vecāku šķiršanās dzīvoja ar māti. Kad vecāki šķīrās, tad Odrijai bija vien 6 gadi un viņai vecāku šķiršanās bijis ļoti smags trieciens.

4. Odrija redzēja, kā nacisti nošauj viņas onkuli un mātes brālēnu, viņa arī redzējusi pilnu vilcienu ar deportācijai nolemtajiem ebreju bērniem, tas vēlāk spēcīgi kalploja par iemeslu, kādēļ aktrise iesaistījās organizācijā UNICEF

5. Odrija jau no bērnības ļoti vēlējusies kļūt par balerīnu, tomēr kara laikā pārciestās slimības un mazā auguma dēļ, šis sapnis palika neizsapņots.

6. 50. gadu sākumā Odrija studēja aktiermeistarību Londonā un paspēja pat nofilmēties pāris Britu filmās.

7. Savā dzīves laikā Odrija paspēja divreiz apprecēties un katrā no laulībām dzemdēt pa puikam (Šonu un Lūku)

8. Odrijas mīļākais dizainers bija “Givenchy”, kurš veidoja tērpus arī viņas filmu varonēm. Odrija bija viņa laba draudzene un, protams, arī mūza.

9.  Pretēji savu filmu varonēm, Odrija nemīlēja nēsāt uzkrītošas rotaslietas, viņai ļoti neesot patikuši rokas pulksteņi!

10. Odrijas tievē ķermeņa noslēpums, bija viņas veselīgais dzīvesveids un lieliskā vielmaiņa. Aktrisei garšoja augļi, it īpaši āboli.

11. Ēšanā aktrisei bija “interesants” paradums, viņa ēda tikai tik daudz, lai justos paēdusi.

12. Aktrisei patika braukt ar velosipēdu un doties pastaigā ar savu sunīti.

13. Savā 64. gadus ilgajā dzīves laikā, Odrija paspēja nofilmēties 35 filmās. Viena no slavenākajām ir “Breakfast at Tiffany’s” 

14. Pēc 1976. gada aktrise filmējās arvien retāk, toties aktīvi pievērsās labdarībai. Odrija palīdzēja cilvēkiem Āfrikā, viņu sarūgtināja doma, ka pasaulē ir bērni, kuri cieš badu un nevar izglītoties skolās, tādēļ viņa darīja visu, lai šiem cilvēkiem palīdzētu.

15. Odrija mira Zviedrijā, kur pildijā UNICEF vēstnieces pienākumus. Odrijai bija neārstējams resnās zarnas vēzis.

 

Autors: Dieviete.lv

15 dzīvnieku bildes, kuras iemācīs izbaudīt rudens burvību

Drēgns? Vēss? Lietains? Kas par to? Katru gadu priecājos, ka dzīvoju vietā, kur ir dota lieliska iespēja izbaudīt katru no četriem gadalaikiem. Katrā no tiem ir sava burvība. Ir pienācis rudens. Viss apkārt mainās. Katru rītu aiz loga ir vērojamas aizvien jaunas nokrāsas. Naktis paliek garākās, bet dienas īsākas, tāpēc ir jāsteidz izbaudīt rudens, kā to dara šie jaukie, mūsu ”mazākie brāļi”. Izbaudīsim rudeni kopā ar viņiem!

bilžu avots: AdMe.ru

15 dzīves mācības no Dalailama

15 dzīves mācības no Dalailama 1

dalai-lama-invitat-anul-viitor-la-transylvania-college-din-cluj-napoca-11959

Sešu gadu vecumā viņu paņēma no vecāku mājām. 15 gadu vecumā viņam nācās kļūt par karavadoni un diplomātu, bet 25 gadu vecumā – bēgt no Tibetas uz Indiju. Tagad Dalailama ir jau 79 gadus vecs. Liekas, sarežģīta dzīve. Bet dziļu grumbu vietā uz viņa sejas ir vien pietūkusi āda ap acīm. Un vairāk kā 50 gadus vairāki simti tūkstošu cilvēku gaida no viņa pareizus vārdus un uzticamu rīcību.

Mēs piedāvājam uzzināt, kādu principi palīdz viņam saglabāt labsirdīgo noskaņu un tīru skatienu uz šo pasauli.

  1. Esiet labsirdīgāki, kad tas iespējams. Un tas ir iespējams vienmēr.
  2. Labklājība notiek pateicoties rīcībām, nevis pateicoties lūgšanām.
  3. Augstprātība nekad nav attaisnojama. Tā notiek zema pašvērtējuma vai īslaicīgu, virspusīgu sasniegumu dēļ.
  4. Kad cilvēkam liekas, ka viss iet šķērsām, viņa dzīvē cenšas ienākt kaut kas brīnišķīgs.
  5. Cilvēki tika radīti, lai tos mīlētu, bet lietas tika radītas, lai tās izmantotu. Pasaulē valda haoss tāpēc, ka viss ir otrādi.
  6. Līdzcietības tēmai vispār nav nekāda sakara ar reliģiju. Tā ir vispārcilvēciska lieta, vienāds nosacījums cilvēciskās rases izdzīvošanai.
  7. Ja vari palīdzēt, palīdzi. Ja nē, tad vismaz nekaitē.
  8. Es nesvinu dzimšanas dienas. Priekš manis šī diena ne ar ko neatšķiras no pārējām. Savā ziņā katra diena ir dzimšanas diena. Jūs no rīta pamostieties, viss ir svaigs un jauns, un galvenais, lai šī jaunā diena atnestu jums kaut ko svarīgu.
  9. Mūsu dzīves mērķis ir kļūt laimīgiem.
  10. Saglabājot pozitīvu attieksmi pret dzīvi, var būt laimīgs pat visnepateicīgākajos apstākļos.
  11. Mūsu ienaidnieki sniedz mums brīnišķīgu iespēju praktizēt pacietību, izturību un līdzcietību.
  12. Es uzskatu, ka īsteni patiesa reliģija ir laba sirds.
  13. Mums ir jāvalda pār tehnoloģijām nevis jākļūst par to vergiem.
  14. Lielas pārmaiņass sākas no atsevišķiem cilvēkiem; visas pasaules pamatā visā pasaulē ir iekšējs miers un miers katra atsevišķa cilvēka sirdī. Katrs no mums var dot savu artavu.
  15. Katrs no mums ir atbildīgs par cilvēcību. Tā arī ir mana vienkāršā reliģija. Nav vajadzība pēc tempļiem, nav vajadzīga sarežģīta filozofija. Mūsu pašu smadzenes, mūsu sirds – tas ir mūsu templis; mūsu filozofija ir labsirdība.
avots: AdMe.ru

15 dabiski veidi, kā bez medikamentiem atbrīvoties no galvassāpēm

galvassapes

Galvassāpes var radīt dažādi iemesli – piepešas izmaiņas ēdienkartē, pārāk ilgs vai pārāk mazs miega ilgums, stress, garas darba stundas, ēdienreizes izlaišana vai pārmērīgi ilga datora lietošana. Galvassāpes var izraisīt neizturamas sāpes līdzās nelabumam un dažkārt pat vemšanu.

Daudzi cilvēki nezina, ka visizplatītākais galvassāpju iemesls ir dehidratācija. Aptiekās ir pieejami dažādi medikamenti, kas atbrīvo no galvassāpēm, taču tiem visiem ir potenciāli blakus efekti un tie var izraisīt citas veselības problēmas. Tā vietā, lai izmantotu ātrus risinājumus, izmēģiniet šīs dabiskās zāles un risinājumus, kas ir pierādījuši savu efektivitāti pat smagākajos galvassāpju gadījumos.

ŪDENS

Galvassāpes nav neveselīgas pašas par sevi, galvassāpes ir pazīme, kas signalizē mums, ka kaut kas nav kārtībā, taču mūsu organisma vienmēr nesniedz skaidrus un nepārprotamus signālus, kā rīkoties. Kad organisma atūdeņojas, mēs ne vienmēr jūtamies izslāpuši, un visbiežāk galvassāpes signalizē par dehidratāciju. Vairumam pieaugušo nepieciešami aptuveni divi līdz pieci litri ūdens atkarībā no viņu svara un dzīvesveida. Ja galvassāpju iemesls ir dehidratācija, tu vari viegli no tām atbrīvoties, dzerot daudz ūdens.

Sākoties pirmajām galvassāpju pazīmēm, vienkārši izdzer glāzi tīra filtrēta ūdens un turpini dzert pa mazam malciņam visu dienu. Kad ķermenis būs saņēmis vajadzīgo ūdens devu, sāpes automātiski sāks mazināties. Ja tu ciet no galvassāpēm, labāk izvairīties no dzērieniem, kas var dehidratēt tavu organismu, it īpaši no dzērieniem ar kofeīnu.

MASĒ SKALPU, KAKLU, AUSS ĻIPIŅAS

Vieglas masāžas veikšana var novirzīt domas no sāpēm, kā arī uzlabot asins cirkulāciju un atbrīvot spriedzi. Pamatmasāžai maigi piespied pirkstus pie deniņiem un lēni paapļo.

Vai pamēģini citas metodes: 

  • Veic skalpa masāžu. Ieej dušā un veic ilgu skalpa masāžu, mazgājot matus. Vai arī sausos matos iezied nedaudz kokosriekstu vai argana eļļas un tad veic skalpa masāžu.
  • Ievieto divas tenisa bumbiņas zeķē. Nogulies uz līdzenas virsmas un novieto bumbiņas tieši zem skalpa uz pakauša kaula un relaksējies. Sākumā vari sajust nelielu diskomfortu, bet tad tas izzudīs. Šī metode ir īpaši iedarbīga, ja ir sinusa galvassāpes.
  • Ja iespējams, palūdz kādam citam izmasēt kaklu un muguru. Masējot, fokusējies arī uz pakauša daļu.
  • Masē savas delnas mīksto daļu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nervu centri, kas tur atrodas, ļauj saspiesties asinsvadiem tavā pierē.
  • Uz katras rokas stigri izmasē akupunktūras punktu, kur satiekas rādītājpirksts un īkšķis (otrais metakarpālais punkts). Labāk būs, ja kāds vienlaikus pamasēs tavas rokas, taču, ja tas nav iespējams, masē katru roku pamīšus piecas minūtes.
  • Maiga deguna tilta masāža var palīdzēt mazināt sinusa un migrēnas galvassāpes.

LEDUS PACIŅA

Ledus paciņas izmantošana kā auksta komprese uz pieres var ātri atbrīvot no sāpēm. Kā aukstu kompresi var izmantot arī aukstu audumu, paturot to uz pieres un deniņiem desmit minūtes un tad atkārtot šo procedūru, kamēr kļūst labāk. Šim nolūkam var izmantot arī paciņu sasaldētu dārzeņu. Kad uz pieres tiek uzliktas aukstas kompreses, tas remdē sāpes, palīdz asinsvadiem sarauties un uzlabo asins cirkulāciju, tādējādi liekot atslābt sāpēm.

PRAKTIZĒ RELAKSĀCIJAS TEHNIKAS

Dažādas atslābināšanās tehnikas labi palīdz. Taču brīdī, kad pārņēmušas stipras galvassāpes, nedomā par kaut kā jauna mācīšanos – vienkārši ieņem ērtāko pozu, komfortablāko. Tu vienmēr varēsi izlasīt par dažādām meditācijas tehnikām, kad jutīsies labāk.
Vairākas populāras metodes:

  • Meditācija.
  • Lūgšana.
  • Dziļa elpošana.
  • Vizualizācija.
  • Bināru ritmu klausīšanās.
  • Mēģini vienkārši nomierināties. Ja var iemigt, tas var palīdzēt.

KARSTS ŪDENS

Karsta ūdens termofora uzlikšana uz kakla var palīdzēt atbrīvoties no galvassāpēm, kuras izraisījis stress, jo tas atbrīvo saspringtos muskuļus. Līdztekus tam var ieiet arī karstā dušā. Vēl viena iespēja ir piepildīt vanniņu ar izturami karstu ūdeni un paturēt tajā rokas desmit līdz 15 minūtes. Tas uzlabo asinscirkulāciju un sniedz atvieglojumu no sāpēm. Tiem, kas cieš no hroniskām galvassāpēm, pirms gulētiešanas desmit minūtes jāpatur kājas vanniņā ar karstu ūdeni.

Lasīt tālāk

15 ATŠĶIRĪBAS STARP VĪRIEŠIEM UN SIEVIETĒM

15 ATŠĶIRĪBAS STARP VĪRIEŠIEM UN SIEVIETĒM

man-and-woman

1. Sievietes dzird divas reizes labāk (2-3), nekā vīrieši.

Sievietes dzird, ka vīrietis kliedz (un domā, ka viņš ir nikns), tajā pašā laikā vīrietim rodas sajūta, ka viņš runā mierīgā manierē, pat ar tādu kā piezemētības toni.

2. Sieviete dzird sarunu biedru ar abu smadzeņu pusložu palīdzību (kreiso un labo), tajā pašā laikā vīrieši – pārsvarā ar kreiso puslodi, piedaloties verbālai un loģiskai domāšanai, vārdu sakot, kritiski.
Sievietēm – ir daudz lielāka abu smadzeņu pusložu sadarbība, kas ļauj vienlaicīgi veikt vairākus darbus uzreiz, tāpēc vīriešu teiktais viņām liekas emocionāli sakāpināts ,subjektīvi pārdomāts un apzināts, caur viņu vēlmēm un uztraukumiem, ” izlaists cauri” ētiskām un sociālām vērtībām. Viņas dzird, ko vīrietis runā, bet vēl vairāk jūt, kā viņš to dara, sajūtot vīrieša balss tembru, viņa elpošanas ritmu, viņa iespējamās jūtu izpausmes.

3. Kreisā smadzeņu puslode vairāk attīstīta ir sievietēm, bet labā (tā sauktā emocionālā) – vīriešiem.
Tas ir pretrunā ar to, ko domā apkārtējie (bet dažreiz arī psihoterapeiti).
Tas nozīmē, ka sievietes iesaistās verbāli un komunikācijā, bet vīrietis ir vairāk sagatavojies darbībai un konkurencei.

4.Jau bērnudārzā meitenes sarunājas četras reizes vairāk nekā zēni.
Zēni trokšņo un kaujas desmit reizes biežāk nekā meitenes (vidēji piecas minūtes pret trīsdesmit sekundēm).
9 gadu vecumā meitenes apsteidz savā attīstībā zēnus par 18 mēnešiem.
Pieaugušas sievietes tērē katrai telefona sarunai vidēji 20 minūtes, vīrieši 6 minūtes un tikai tāpēc, lai nodotu nepieciešamo un neatliekamo informāciju.

5. Sievietei ir nepieciešams padalīties ar savām domām,jūtām, emocijām, bet vīrieši savalda un patur sevī emocijas, mēģinot atrast risinājumu.
Vīrs pārtrauc sievu, lai piedāvātu risinājumu, bet sievai rodas sajūta, ka viņš neklausās teiktajā.

6.Sievietei lielāka nozīme ir laikam, par to atbild kreisā smadzeņu puslode.
Vīrietim lielāka nozīme ir telpai, teritorijai, un te svarīgu lomu spēlē labā smadzeņu puslode. Vīriešu pārspēks, veicot izmēģinājumus lielā teritorijā, ir milzīgs,tas sāk darboties jau bērnībā.
Sieviete atrod ceļu pēc konkrētiem norādījumiem- pārspējot vīrieti, jo labāk atceras un nosaka konkrētos objektus.
Vīrietis operē ar abstraktu domāšanu- viņš spējīgs improvizēt, ” nogriezt ceļu”, lai nokļūtu pie mašīnas vai viesnīcas.

8.Tiek uzskatīts, ka sievietes ir vairāk jūtīgas, bet ne emocionālas.
Viņām ir ļoti labi attīstīta dzirde, lūk tāpēc viņu dzīvē tik liela nozīme ir maigiem vārdiem, balss tembram, mūzikai utt. Vairāk attīstīta viņām ir taktilais jūtīgums- uz sievietes ādas atrodas 10 reizes vairāk receptoru nekā vīriešiem, tāpēc viņas ir tik jūtīgas uz pieskārieniem.
Starp citu, oksitocīns un prolaktīns (maiguma un pieķeršanās) pastiprina viņas vajadzību pēc pieskārieniem un maiguma.

9. Kas attiecas uz redzi, tad vīriešiem tā ir labāk attīstīta un vairāk erotirizēta- no šejienes arī viņu interese un uzbudinātība, ko izsauc apģērbs, kosmētika, juvelieru izstrādājumi, kailums, pornogrāfiskie žurnāli.
Sievietēm vairāk attīstīta ir redzes atmiņa (uz sejām, priekšmetu atrašanos, objektu formu u.c.).

10. Fundamentālās atšķirības starp sievietēm un vīriešiem ir veidojušās dabiskās atlases ceļā cilvēku evolūcijas attīstībā vairāk nekā miljons gadu garumā.
Vīrietis pielāgojies medībām lielās teritorijās un attālumos (kā aŗī cīņai un un karam starp ciltīm). Parasti viņam vajadzēja veikt klusu medījuma izsekošanu, citreiz pat vairāku dienu garumā, bet pēc tam spēt atrast mājupceļu uz savu alu (orientācija).
Senos laikos verbālā apmaiņa bija ļoti nenozīmīga, ir izpētīts, ka senais cilvēks savā dzīvē satika ne vairāk kā150 cilvēkus Šī paša perioda laikā sievietes smadzenes pielāgojās to pamatfunkciju izpildīšanai ,kas saistīta ar bērnu audzināšanu,kam vajadzēja verbālo saskarsmi.
No tā izriet, ka bioloģiskā līmenī vīrietis ir ieprogrammēts konkurencei, sieviete – sadarbībai.

11. Šīs atšķirības rodas jau embrija attīstības pašās pirmajās nedēļās, un uz tām nelielā mērā iedarbojas tālākā izglītība un kultūra.
Šodien uzskata, ka mūsu personība ir determinēta un 13 ir nosliece uz iedzimtību, 13 uz embrionālo attīstību. Personība attīstās uz 13 no iegūtajām zināšanām, ko ietekmē kultūras vide, izglītības līmenis, audzināšana, neparedzēti apstākļi.

12. Kad bumba atrodas zemē, zēni tai sper ar kāju, bet meitenes ņem rokās un piespiež pie krūtīm.Tas notiek neapzināti un attiecināms uz hormoniem.
Testosterons-tas ir vēlmju , seksualitātes, agresijas hormons. To varētu nosaukt par iekarojumu hormonu (kara un seksualitātes).
Optimālā koncentrācijā testosterons veicina muskuļu spēku (vīriešiem-40%, sievietēm-23%).
Estrogēni savkārt veicina izveicības attīstību, pirkstu neatkarīgu kustīgumu, ķermeņa kreiso pusi, kā arī tauku veidošanos-15% vīrieša organismā, 25% sievietes organismā., nepieciešams bērna aizsardzībai un barošanai.
Estrogēni tāpat arī ietekmē sievietes dzirdi, viņa atšķir lielu skaņu diapazonu, labāk nekā vīrieši 6 reizes, atpazīst skaņas un mūziku, un labāk dzied.
Sieviete labāk atceras ziedu nosaukumus, viņai ir labāk attīstīta dzirdes un redzes atmiņa.
Sievieti piesaista dominējošais tēviņš, spēcīgs, spējīgs aizsargāt, ar pieredzi un sociāli atzīts, kurš kā parasti ir gadu ziņā vecāks.

14. Sievietei, kas ir nelaimīga personīgajā dzīvē, ir problēmas arī darbā.
Vīrietim. kas ir nelaimīgs darbā, ir problēmas attiecībās ar sievietēm

15. Sievietei vajadzīga tuvība, lai tiktu novērtēta viņas seksualitāte, vīrietim vajadzīgs sekss, lai novērtētu tuvību.

15 ātras un vienkāršas desertu un uzkodu receptes

Lai spētu pagatavot ēdienus pēc sekojošām receptēm, nav jābūt īpašam kulinārijas talantam vai jāpatērē milzum daudz laika, jo tās sastāv tikai no diviem produktiem:

1.Veģetāriešu „Pinkberry”
Paņemiet parasto vai aromatizēto jogurtu – pēc jūsu izvēles. Samaisiet to ar cukuru saldējuma traukā. Iegūto maisījumu ievietojiet saldētavā, lai sacietē.

2.Sorbets no gāzēta dzēriena
Ar blendera vai virtuves kombaina palīdzību līdz cietai konsistencei sajauciet kopā nedaudz gāzēta dzēriena un saldināta piena. Iegūto maisījumu ievietojiet ledusskapī un pasniedziet atdzesētā veidā.

3.Zemesriekstu – banānu saldējums
Gatavus banānus sagrieziet nelielos gabaliņos un uz 2 stundām ielieciet ledusskapī. Ar blendera vai virtuves kombaina palīdzību uztaisiet no tiem biezputru, pievienojiet zemesriekstu eļļu un samaisiet līdz vajadzīgajai konsistencei. Ēdienu var pasniegt uzreiz vai saldējuma veidā, to iepriekš atdzesējot.

4.Zemeņu pomāde
Lai pagatavotu zemeņu pomādi, mikroviļņu krāsnī ir jāizkausē baltā šokolāde, tad jāsamaisa ar zemeņu glazūru. No zemeņu pomādes var uztaisīt jaukas figūriņas, liekot to formiņās.

5.Šokolādes trifeles
No sākuma saputojiet saldā krējuma sieru un uz pannas vai mikroviļņu krāsnī izkausējiet šokolādi. 30 sekundes rūpīgi maisiet kopā abus komponentus. Izveidojiet nelielas bumbiņas un ievietojiet tās ledusskapī uz vienu stundu, lai sacietē. Izkausējiet papildporciju ar šokolādi. Izvelciet šokolādes sagataves no ledusskapja un pa vienai iemērcējiet tās šokolādē. Trifeles ir gatavas.

6.Banānu – linsēklu krekeri
Samīciet banānu līdz krēmveida masai un pievienojiet sauju linsēklu. Iegūto maisījumu lieciet uz ietaukotas cepeškrāsns pannas un cepiet 170 grādu temperatūrā 20 minūtes.

7.Siera čipsi
Sarīvējiet Čedaras sieru (vai jebkuru citu cieto sieru) un izlieciet uz pannas, noklātas ar cepamo papīru. Izveidojam no tā aplīšus un cepam 190 grādu temperatūrā 5 minūtes. Lieliska uzkoda pie alus!

8.Ķirbju mafīni
Ķirbju mīkstumu sajauciet kopā ar konditorijas maisījumu kēksiem, līdz masa sabiezē. Ar iegūto masu aizpildiet ietaukotas formiņas un cepiet cepeškrāsnī 200 grādos 20 minūtes.

9.Auzu cepumi
Līdz viendabīgai lipīgai konsistencei samīciet auzu pārslas ar banāniem. No iegūtās masas formējiet cepumus un 15 minūtes cepiet cepeškrāsnī 170 grādos.

10.Barojošie batoniņi
Sasmalciniet dateles līdz viendabīgai, biezai masai (blenderī vai virtuves kombainā). Pievienojiet auzu pārslas un labi samaisiet. No iegūtā maisījuma izveidojiet batoniņus un ievietojiet ledusskapī. Pēc kāda laika tie ir gatavi lietošanai.

11.Biskvīti
Samaisiet kopā miltus ar irdinātāju un pienu. Aizpildiet ar masu formiņas un cepiet 230 grādos aptuveni 20 minūtes.

12.Mandeļu cepumi
Samaisiet kopā kondensēto pienu ar kokosriekstu skaidām līdz lipīgai masai. Izveidojiet nelielas bumbiņas un apcepiet tās brūnus (vienu minūti).

13.Kēksi
Sauso kēksu maisījumu izberiet traukā un pielejiet tajā istabas temperatūras gāzētu ūdeni. Samaisiet un ar iegūto maisījumu aizpildiet kēksu formiņas par 2/3. Cepiet līdz gatavībai. Maisījumam var pievienot riekstus, žāvētus augļus vai jebkuras citas piedevas pēc jūsu ieskatiem.

14.Kārtainās ”Franču sirsniņas”, vai pie mums zināmās ”Austiņas”

Jums būs vajadzīgs cukurs un saldēta bezrauga kārtainā mīkla. Apberiet mīklas plāksnes bagātīgi ar cukuru no abām pusēm. Platuma malas vienādi rullējiet uz mīklas plāksnes vidu. Sagrieziet izveidoto ”desiņu” šķēlēs, kārtojiet uz cepamā papīra cepešpannā. Cepiet 220 grādos, iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī, 6-8 minūtes.

15.Nutellas torte bez miltiem
Šī recepte var likties vienkārša, bet tās veiksmīga pagatavošana ir atkarīga no pareizas sastāvdaļu sajaukšanas. Sakuliet olas uz maksimālā ātruma aptuveni 6 minūtes līdz trīskāršam apjomam. Šokolādes pastu „Nutella” izkausējiet mikroviļņu krāsnī, tad pakāpeniski pievienojiet tai sakultas olas un samaisiet līdz viendabīgai masai. Ieeļļotā formā, iepriekš noklātā ar pergamenta papīru, ielejiet mīklu un cepiet 20-25 minūtes līdz gatavībai.

Autors: Dieviete.lv

 

 

 

 

 

 

15 amizanti suņuki, kuri radušies pēc negaidītas sapārošanās

 

4 (1)

Stāsts par to, ka mīlestībai nav ne šķēršļu, ne robežu ❤

Austrālijas ganu suns + špics

Korgijs + bīgls

Špics + haskijs

Čihuahua + mopsis

Zelta retrīvers  + haskijs

Pundurpūdelis +Īrijas mīkstspalvainais kviešu krāsas terjers

Franču buldogs + mopsis

Pitbuls + haskijs

Haskijs + kogrijs

Bīgls + Kavaler-king-čārlz-spaniels

Taksis + zelta retrīvers

Austrālijas aitu suns + pundurpūdelis

Amerikāņu pitbuls + dalmācietis

Frizē bišons + Kavaler-king-čārlz-spaniels

avots: AdMe.ru

15 “diētiski” produkti, no kuriem jūs pieņematies svarā!

2235

Neļaujiet sevi mānīt!

Tu kārtīgi sastādīji savu ēdienkarti, izpētot diētisko produktu sarakstus. Tu ņēmi vērā visu: garos ogļhidrātus, nedaudz taukus, vitamīnus, minerālus…Bet iegaumē: aiz veselīgajiem un garšīgajiem slēpjas iesūtītie kazaki!

  1. Ananāss

Jā, tajā patiešām ir vielas, kas spēj šķelt taukus. Un vitamīni – pa taisno asinīs! Bet, vai par cukuru tu esi padomājusi? Apēdi ananāsu – saņēmi insulīna devu, un tas acumirklī visu cukuru pārvērta taukos. Opā!

  1. Salāti

“Es tikai salātiņus!” – tavi vārdi kafejnīcā, restorānā vai dzimšanas dienā? Aha. Cēzara salāti – ar treknumtreknu mērci un baltmaizes grauzdiņiem, grieķu salāti – ar olīveļļu (TŪKSTOŠIEM kalorijas!), šeit sieriņu piemetīsim, tur sālīti piebērsim, un vēl mazdrusciņ mērces… Rezultātā tavas diētiskās vakariņas ir īsta tauku bumba.

  1. Jogurts

Vienā glāzē jogurta ir aptuveni 3 karotes cukura. Tu nezināji? Jā, dabīgajā, bez piedevām ir mazāk. Bet tu taču tajā pieliec augļu un ogu gabaliņus, vai ne?

  1. Аvokado

Viens vienīgs veselīguma iemiesojums. Antioksidanti, vitamīni, pareizie tauki… Un 350 kalorijas simts gramos. Tas ir vairāk nekā cūkgaļā!!!

  1. Smūtiji

Raudiet, hipsteri. Augļi (cukurs), sīrups (cukurs!), saldējums (cukurs!!), jogurts (cukurs!!!)… Kopumā, ja tu tievē, tad tavam smūtijam ir jāsastāv no sablenderētas selerijas, gurķa un tīra ledus. VISS.

  1. Biezpiens

Mēs paši neticam savām acīm, bet jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra biezpiena lietošana noved pie celulīta parādīšanās! Tas viss vienkārša ogļhidrāta laktozes dēļ. Tā kā esi uzmanīga!

  1. Tumšā šokolāde

Tu zini, ka piena šokolāde – tas ir fui-pē, bet tumšā ir gandrīz vai aristokrātiska, un noteikti ne jau nu kaitīgs produkts. Ha-ha. 545 kalorijas 100 gramos. Tā, starp citu, sviestā ir 600. Forši, vai ne? 

  1. Kafija

Nu, ja tev pietiek gribasspēka dzert tikai melnu, bez grama cukura un piliena piena – tu esī mūsu varonis un malacis. Vidēji statistiskā kafijas porcija “sver” 400 kalorijas – kā šķīvis ar makaroniem un sieru! Sīrupīņš, cukurs, saldais krējums, un tas ir viss!

  1. Svaigi spiestas sulas

Glāze apelsīnu sulas tiek taisīta no 4 – 5 apelsīniem. Ābolu sula – no 6 āboliem. Tici man, tu negribi zināt, cik daudz tajos ir cukura.

  1. Omlete

Olas baltums  ir muskuļu masas veidošanās pamats, tā tev saka tavs treneris.Viņam ir taisnība! Bet, gatavojot omleti, tu taču tur pieliec gaļiņu, sieriņu… Un sanāk tāda īsta holesterīna bumba. Trekna! Atceries – 1 ola dienā ir maksimums, bet, ja nevari dzīvot bez omletes, tad taisi to bez “papildsastāvdaļām”.

  1. Siers

Biezpiena jaunākais brālis, tikai atšķirībā no radinieka satur 40 % taukus katros 100 gramos. Bet mazkaloriju – ne mazāk pilns ar kalorijām, nelolo sevi ar ilūzijām!

Ja tu esi sierēdājs vārda tiešā nozīmē, bet nepārtiec no zaļas zālītes, tad centies iztikt ar 100 gramiem siera nedēļā, vai arī labāk izvēlies produktus no kazas piena.

  1. Vīns

Pat sausais. Vienā glāzē ir vairāk kā 100 kalorijas! Ar draudzeni izdzērāt uz abām vienu pudeli vīna? Katrai tika aptuveni 250 kcal. Bet, ja ar desertiņu vai sieriņu, auglīšiem…Un it kā jau neko tādu neēda, bet svari kaut kā dīvaini rāda…

  1. Suši un rolli

Japānietes un ķīnietes ir tik izsmalcinātas! Tas viss tāpēc, ka viņas ēd zivis, rīsus un salātus no ūdenszālēm. Tā rakstīts tūkstošiem rakstos par austrumu – aziātu diētām.

Aizmirsti. Mūsu suši un rollos zivs nav jēla, bet gan sālīta vai kūpināta – pirmkārt. Sālīta zivs un rīsi organismā aiztur ūdeni – pat līdz veselam litram! Un tu droši vien tos mērcē sojas mērcē. Tas ir otrkārt.

Un vēl tas, ko tu uzskati par mazkaloriju mērci vai vieglu sieru – patiesībā ir majonēze un šausmīgi trekns “Filadelfijas” siers.

  1. Žāvētie augļi.

Sešas reizes sliktāki par augļiem. Tāpēc, ka pilni ar kalorijām, bet tos var ēst gluži kā saulespuķu sēklas – vienu pēc otra – un skaties, esi jau apēdusi dienas normu! Bet ir tikai pusdienlaiks…

  1. Tofu.

Тofu satur tikai 60 kalorijas uz 100 gramiem, bet viņam piemīt viena slēpta īpašība: viņš uzsūc VISUS taukus, kas atrodami tevis apēstajos produktos. Un sagremots tas tiek lēni un svinīgi, lai visi tauciņi labi uzsūktos un izplatītos pa taviem gurniem. Un vēderu. Un sāniem.

avots: lifter.com.ua

14.09.2010

Laiks skrien uz priekšu lieliem soļiem, te vasara, tad rudens..drīz jau ziema..bet nekas apkārt nemainās. Aiz loga te satumst, te atkal top gaišs, bet manā dzīvē kā trūka kaut kā, tā arī joprojām trūkst..īsti pat nezinu kā tieši. Laikam jau laiks meklēt sev vīru, bet arī tas nevedas, visas attiecības cik ātri sākas, tik ātri arī beidzas. Dažreiz paliek tā bailīgi ka tik tā arī nepalieku viena, jo lai veidotu ģimeni tomēr ir jābūt kopā ar vīrieti ilgāk par 2-4 mēnešiem. Nekad neesmu sūdzējusies par optimisma trūkumu, bet gadās kad uznāk drūmās domas.Tad sāku sevi mierināt..man taču ir ideālākie draugi, labs darbs, labi kolēģi un priekšnieki, esmu vesela un vēl protu priecāties par vēju, lietu un vēl dažādām lietām. kas citos cilvēkos izsauc vienīgi īgnu burkšķēšanu.. Dzīvojot āŗpus Latvijas mācos dzīvi uztvert savādāk, nopietnāk, viss jādara pašai un man padodas. Ticu gaišai nākotnei un saprotu..pienācīgi jānovērtē viss pozitīvais kas notiek tavā dzīvē, ja tev kļūst grūti, paskaties apkārt un atceries, ka citiem ir daudz, daudz grūtāk. Sarakstīju, pārlasīju un saprotu ka normālam cilvēkam diez vai būtu saprotams, ko es te esmu mēģinājusi pateikt. Laikam jau neko..domas salīda atpakaļ pa plauktiņiem, uzvilkās saulains smaids, garastāvokļa skala ceļas aukstāk un viss notiek…

14.09.2009.

Pāris dienas izlaidu, bet nekas 😀 Šodien beidzot biju savā pirmajā izbraukumā ar auto, baigi forši! 😀 Man JAU iepatikās ļoti pārkāpt noteikumus ha ha 😀 Tagad jāsāk krāt uz auto Tenerifē 😎 Nekas tās baigi daudz nav noticis, visu laiku esmu skriešanā, pēdējā nedēļa, pēdējās lietas daru, skrienu un daru, skrienu un daru, jau sāk nedaudz apnikt. Nekas, pēc nedēļas jau sauļošos pie okeāna dažas dienas, kamēr darba atļaujas tiks nokārtotas un tad jau būs jāsāk meklēties 😀

14.09. gaviļnieces Sanita, Santa, Sanda, Sanija, Sandija. Vārdu skaidrojumi.

puke

Sanita

Zvēr izlauzt sev ceļu. Izdevību nepalaiž garām neizmantotu. Zinātkāra. Galva viņai īstajā vietā. Neizsīkstoši tic brīnumam.

Santa

Pārāk impulsīva, enerģijā pāri plūstoša, jūsmīga, ar humora izjūtu, viņai patīk strādāt vienā un tajā pašā komandā. Spēj domāt ar abām smadzeņu puslodēm. Taču viņa ir arī stūrgalvīga. Uzska­ta, ka gara bagātība nebūt nav atkarīga no naudas vai lielām materiālām priekšrocībām.

Sanda 

Garastāvokļa cilvēks. Te pūcīga, te dveš lielā sajūsmā. Ilgojas pēc sabiedrības izpriecām. Lo­lo godkārīgus sapņus un alkst līdzjūtības.

Sanija

Sanija sapņus auž no zirnekļa tīkla pa­vedieniem un tāpēc neremdināmās ilgas padarīt dzīves ikdienu krāsaināku ir viņas augstākais mērķis.

Sandija

Gudra, bet nespēj nosēdēt vienuviet. Apkārtējiem šķiet izklaidīga, haotiska, bet tas ir Sandijas haoss, viņa tajā jūtas komfortabli. Zina, ko vēlas sasniegt, un parasti panāk savu.

 

Sirsnīgi sveicam gaviļnieces vārda svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

14. diena

Nu jau divas nedēļas esam šeit nodzīvojuši. Doma ir, ka mājās aizbrauksim tikai uz Ziemīšiem un atpakaļ. Es gan vēljoprojām esmu bez darba, ir tikai pāris saimnieki kaut ko painteresējušies, nekā īpaša.. Sestdien bijām ievērtēt Lillehammer nakts dzīvi, tika novērots, ka šiem pārsvarā visi pa house party dzīvojas – logi vaļā, mūzika un smiekli.. mmm.. (l) Un jā – viens diezgan pieprasīts klubs, kurš tā vien vilināja mūs iekšā, bet nu nolēmām, ka citreiz. 🙂 Un jā.. daba, daba, daba, tas ir vienīgais, kas mani te tur pie dzīvības pagaidām. aaa, jā, var teikt, ka nesmēķēju vairs nemaz, nu tikai tad, kad sanāk kaut ko iemalkot, pa retai reizei, kas starp citu solās uz šo nedēļas nogali, jo roomie brauks draudzene ciemos no LV. 😛 (l)

14 veidi kā pazaudēt vīrieti jeb ko NEDARĪT attiecībās

rokas

Dieviete.lv patīk reāli fakti un patiesi stāsti, tādēļ uz tikšanos kafejnīcā aicināju 40 gadus veco, sportisko Mareku, kurš prot ne tikai stāstīt bet arī īpaši labi uzklausīt (dāmas, pats labākais – viņš ir brīvs). Taču šajās pusdienās izjautāju viņu par attiecībām un kopā secinājām 14 LIETAS, KO NEDARĪT ATTIECĪBĀS jeb 14 veidus, kā pazaudēt vīrieti.

Lūk, mūsu kopīgi veiktie secinājumi :

  1. Neuzticēšanās grauj attiecības;
  2. Iniciatīvas neizrādīšana rada sajūtu ka attiecības vajadzīgas tikai vīrietim;
  3. Nepieņem lēmumus vīrieša vietā, balstoties uz faktu, ka iepriekš viņš ir darījis līdzīgi;
  4. Bezgalīgi atgādināt pagātnes kļūdas, likt justies vainīgam ir viena no sliktākajām lietām attiecībās;
  5. Nav nekā šausmīgāka par nolupušu nagu laku;
  6. Kopā būšanas brīžu aizstāšana ar seriāliem un TV ir…….. skumja. Pie kopā būšanas skaitās arī regulārs sekss;
  7. Sarunas par kleitām un kosmētiku labāk atstāt draudzenēm;
  8. Savu vēlmju izteikšana caur puķēm nav saprotama, jāizsakās vienkārši un tieši;
  9. Nespēja izrunāt visu, nespēja uzklausīt vīrieti, neveselīgi strīdi veselīgu diskusiju vietā;
  10. Vīrieša laika sev laupīšana un atskaišu pieprasīšana par to, par hobijiem, draugiem, ziedu pieprasīšana;
  11. Jāļauj vīrietim būt vīrietim un jānovērtē to nevis jādara viss pašai;
  12. Kopīgu interešu trūkums grauj attiecības – Ne tu interesējies par hokeju, ne par rokasbumbu…, kā teica Ēriks;
  13. Jābūt kam vairāk kopīgam, kā tikai seksam;
  14. Jāpieņem vīrieti tādu kāds viņš ir, nav jāmēģina izaudzināt, pāraudzināt vai kā citādi pielāgot, tam domāti suņi.

Pārnes šīs lietas uz savām attiecībām, objektīvi izvērtē un labo savas kļūdas.

 

P.s. Kļūdīties ir cilvēcīgi, svarīgi ir kļūdas atzīt, labot un no tām mācīties.

 

Pie pusdienu galda ar Mareku runājās Dieviete.lv redaktore Lapsa

14 spīdošas idejas, kuras kļūs par atklājumu jebkurai saimniecei. Paskaties 5. punktu!

14. Ideja vecu apavu pārtaisīšanai. Brīnišķīgs variants vasarnīcai!

Katru dienu mēs saskaramies ar grūtībām, lielākām un mazākām. Gribas, lai to būtu mazāk, bet, kur gan likties – ikdienas sīkumi ir neatņemama mūsu dzīves daļa…

Šīs interesantās idejas palīdzēs tev paveikt lielāko daļu ierasto lietu ar baudu. Atvieglojot sev ikdienu, tu uzlabosi savu noskaņojumu un spersi mazu solīti pretim laimei! Mani iepriecināji padomi, ar kuriem tagad dalos ar tevi. Ceru, ka tie noderēs!

Saimnieciskas idejas

Ja kaut viena no šīm idejām tev ir iepatikusies, es būšu ļoti priecīgs!  

avots: takprosto.cc.

14 pārbaudīti veidi, kā uzlabot veselību ar ābolu etiķa palīdzību

apple-cider
pinterest.com

Viens no maniem šī gada mērķiem bija šāds: atteikties no tradicionālajiem komerciālajiem kosmetoloģijas līdzekļiem par labu dabiskiem produktiem un izgudrojumiem.

Un lūk, ko es noskaidroju: izrādās, ka viens no spēcīgākajiem un netaktiskākajiem līdzekļiem ir ābolu etiķis. To var atrast jebkurā pārtikas preču veikalā, bet priekšrocības, kādas tas sniedz, ir vienkārši fantastiskas!

Nefiltrēts, nepasterizēts, jēls ābolu etiķis ir “visu etiķu māte”. Un pirmām kārtām tas tiek cienīts viņa antibakteriālo un pretsēnīšu īpašību dēļ.

Ābolu etiķis var uzlabot jūsu dzīvi visnegaidītākajos veidos. Tas var novērst nepatīkamās smakas, attīrīt organismu un vispār pasargāt jūs no daudzām slimībām.

Lūk, tikai paši aktuālākie piemēri

  1. Nomierina iekaisušu kaklu.
    1
    lifter.com.ua

Ābolu etiķim piemīt spēja cīnīties ar baktērijām un mikrobiem. Nākamajā reizē, kad kaklā sāks nepatīkami kasīties, samaisiet glāzi silta ūdens ar četrām ēdamkarotēm ābolu etiķa.

Ik pēc stundas izskalojiet kaklu ar šķīdumu, lai nogalinātu visas baktērijas.

  1. Novērš dedzināšanu krūtīs.
    2
    lifter.com.ua

Daudzi cilvēki ķeras pie ābolu etiķa, bet nevis pie pretdedzināšanas līdzekļiem, lai novērstu diskomfortu krūtīs. Bieži vien dedzināšana parādās samazināta skābes līmeņa dēļ. Dabīgais ābolu etiķis labos šo trūkumu un palīdzēs sagremošanas procesā. Nepieciešams tikai glāzei ūdens pievienot 1 tējkaroti etiķa.

  1. Iztīra degunu.
    3
    lifter.com.ua

Ābolu etiķis brīnišķīgi izārstē deguna infekcijas. Lieta tāda, ka etiķi ir B un E vitamīni, kā arī kalcijs, kālijs un magnijs. Visi šie mikroelementi palīdz attīrīt deguna nāsis un nomierināt alerģijas lēkmju gadījumos.

Kad nākamo reiz aizkritīs deguns, izšķīdiniet 1 tējkaroti etiķa ūdens glāzē un izdzeriet. Variet tādu vāju šķīdumu arī pilināt degunā.

  1. Atbrīvo no blaugznām.
    4
    lifter.com.ua

Augstā ābolu etiķa skābuma pakāpe palīdz normalizēt galvas ādas pH līdzsvaru, novēršot sēnīšu un baktēriju parādīšanos. Recepte pret blaugznām: sajauciet etiķi ar ūdeni un ielejiet pudelītē ar izsmidzināmu uzgali. 

Izsmidziniet šķīdumu uz matiem, kamēr tie kļūst manāmi mitri. Ietiniet galvu dvielī un uz 15 minūtēm atstājiet. Starp citu, mati kļūs arī vēl apjomīgāki.

  1. Novērš krampjus.
    5
    lifter.com.ua

Ja jums bieži mēdz būt krampji, tas liecina, ka organismam nepietiek kālijs.

Samaisiet 2 ēdamkarotes etiķa ar tējkaroti medus un glāzi silta ūdens. Katru rītu izdzeriet glāzi ar tādu sajaukumu un gulēt kļūs daudz vieglāk.

  1. Nomierina niezošu ādu.
    6
    lifter.com.ua

Ābolu etiķis ir antiseptiķis, kam piemīt pretsēnīšu iedarbība. Uz niezošu ādu tas iedarbojas kā balzāms. Lietojiet to tikai tīrā veidā, lai nieze pazustu.

Nelielos daudzumos tiek ieteikts pat mājdzīvnieku ārstēšanā.

  1. Mazina nepatīkamo aromātu no kājām.
    7
    lifter.com.ua

Galvenais nepatīkamās kāju smakošanas iemesls ir svīšana. Pašiem sviedriem smakas nav, jo tas ir tikai ūdens, kas izdalās caur ādu, bet par nepatīkamo smaku ir atbildīgi mikrobi, kuri šajā vidē labvēlīgi vairojas. Ābolu etiķis normalizē ādas līdzsvaru un nogalina baktērijas.

Pirms miega noslaukiet kājas ar etiķī samitrinātām salvetēm, lai šo problēmu atrisinātu.

  1. Glābj no vēdera uzpūšanās un gāzu uzkrāšanos.
    8
    lifter.com.ua

Šī tēma ir diezgan kutelīga un nepatīkama, bet to nevajadzētu ignorēt. Jums palīdzēs tējkarote etiķa, kas izšķīdināts ūdenī. Lietot pirms katras ēdienreizes. Tāda metode palīdzēs “pārstartēt” gremošanas traktu.

  1. Izdzen no mājas nepatīkamās smakas.
    9
    lifter.com.ua

Nākamreiz pirms tērēt naudu kārtējam dārgajam gaisa atsvaidzinātājam, atcerieties, ka etiķis lieliski likvidē “aromātus”.

Sajauciet etiķi un ūdeni proporcijā 1:1, un smagā smaku divīzija jūs vairs netraucēs.

  1. Netoksisks mazgāšanas līdzeklis.
    10
    lifter.com.ua

Ne tikai soda, bet arī etiķis var palīdzēt jums mājas tīrīšanā un kārtošanā. Samaisīts kopā vienādās proporcijās ar ūdeni, tas lieliski nomazgā taukainas virsmas, grūti tīrāmus traipus un netīrumus.

  1. Iztīra noteces.
    11
    lifter.com.ua

Lai iztīrītu aizsērējušās caurules, nav obligāti jāpērk spēcīgas ķimikālijas. Ielieciet puskrūzīti sodas krūzītē ar ābolu etiķi. Un pēc tam ielejiet caurulēs un atstājiet uz pusstundu.

  1. Cīnās ar pelējumu.
    12
    lifter.com.ua

Lai tiktu vaļā no pelējuma, uzsmidziniet uz sapelējušajām virsmām ābola etiķi vai arī ar etiķī samitrinātu lupatiņu virsmu notīriet. Pēc stundas nomazgājiet ar ūdeni. Profilaksei ieteicams katru nedēļu uz problemātisko vietu uzsmidzināt nedaudz ābolu etiķa.

  1. Ļauj gludināt veļu bez gludekļa.
    13
    lifter.com.ua

Sajauciet etiķi ar ūdeni proporcijā 1:3 un ielejiet smidzinātāja pudelītē. Mitram apģērbam uzsmidziniet nedaudz maisījuma un ļaujiet izžūt. Gludeklis nebūs vajadzīgs!

  1. Iztīra traipus no mēbelēm.
    14
    lifter.com.ua

Ja sajauksiet sāli ar etiķi, jūs būsiet ieguvis ideālu līdzekli, kas iztīrīs traipus no mēbelēm.

avots: lifter.com.ua

14 padomi, kā ātri iemācīties jebko!

14 padomi, kā ātri iemācīties jebko!

paintingwow

Nav svarīgi, vai jūs gribiet iemācīties runāt kādā ārzemju valodā trijos mēnešos vai iemācīties žonglēt nedēļas nogalē, vai iemācīties iegaumēt kārtis mazāk par minūti. Lūk dažas receptes tiem, kuriem ātri kaut kas jāiemācās.

1. Bāzes sistēma no četriem principiem, kuru var piemērot jebkurām iemaņām: analīze, atlase, gājienu secība, nākotnes motivācija. Izanalizējiet to valodu, kuru gribiet iemācīties, atlasiet galveno, atzīmējiet darbību grafiku un izvērtējiet, kāpēc jūs to gribiet izdarīt.

2. Izanalizējiet uzdevumu un nosakiet to, uz ko būs jāsakoncentrējas, sadaliet to ērtākās un mazākās daļās.

3. Sāciet ar metodēm, kuras var izmantot ātri. Mācīties locīt vārdus – tas ir briesmīgi. Tas ir garlaicīgi un nedod ātru rezultātu. Bet, iegaumējot dažus darbības vārdus ( būt, gribēt u.tml.), jūs ne tikai ātri iemācīsieties locīt galotnes, bet arī atbloķēsiet lielu funkcionālu valodas daļu.

4. Vieglākās daļas atrašana paātrinās procesu. Japāņu valodā ir 1945 hieroglifi. Mūsdienu valodā pielieto tikai 214 klasiskās zīmes. Ar tām ir daudz vieglāk tikt galā, un tās atver daudz tiešāku ceļu uz valodas apgūšanu.

5. Atrodiet to, kurš jau vairākus gadus izmanto šo jauninājumu un māca to. Atrodiet iemeslu ar viņu aprunāties, lūgums nav nopietns iemesls. Pajautājiet, kā viņš apmācītu to, kurš vismazāk atbilst šīm nodarbībām, kuri ir paši labākie un mazpazīstami skolotāji un kā izskatītos astoņu nedēļu kursi tiem, kuri gatavi izdot par viņiem milzu naudu.

6. Kustieties uz priekšu ar „minimāli efektīgu devu”. Mazus solīšus vieglāk pārvērst par ieradumu, un mazāka iespēja, ka jūs mācības pametīsiet. Ja mācieties valodu, izvēlieties svarīgākos, visbiežāk lietojamos vārdus un mācieties katru dienu pa nedaudz vārdiem.

7. Nevajag pārpūlēt īslaicīgo atmiņu mēģinot izdarīt stipri par daudz vienā reizē. Šī atmiņas daļa paredzēta vistuvākajiem uzdevumiem, un tā ātri aizpildās, kad jūs satiekaties ar ko jaunu un nezināmu.

Lasi vēl:
Padoms, ko labāk vilkt pie SARKANĀM KURPĒM
Padomi kā samazināt vēdera apkārtmēru
7 padomi, kā vienmēr visu paspēt

8. Centieties izmantot jaunas metodes daudz populārāku shēmu vietā. Eksperimentējiet!

9. Aizvāciet pēc iespējas vairāk iespējamo variantu. Tādā veidā jūs ātrāk pieņemsiet lēmumu un iztērēsiet mazāk laika meklēšanai, kas atņem daudz tā paša laika.

10. Atzīstiet, ka jums ir problēmas ar disciplīnu un izdariet reālas likmes jūsu projekta izgāšanās gadījumam. Piemēram, ja jūs neizpildīsiet kursa vingrinājumus līdz beigām, apsoliet sev atdot parādu cilvēkam, kuram negribas atdot naudu.

11. Uzmanīgi sekojiet ļoti svarīgiem mācību procesa punktiem. Sākumā iedvesmas vadīti jūs ļoti daudz mācieties, un tas patērē daudz spēka. Tad jums nākas nedaudz palēnināt gaitu, jo kļūst arvien grūtāk. Pēc tam, sasniedzot pamatus, jūs sākat apstāties. Tas ir kritiskais punkts. Tam ir jāseko uzmanīgi un iepriekš viss jāsaplāno uz priekšu.

12. Novērojiet to, kā jūsu smadzenes iegaumē informāciju. Jūsu smadzenes iegaumē informāciju nodarbību sākumā un beigās. Sadaliet katru nodarbību uz pusēm, lai vidusdaļā samazinātu laiku. Pastāv Restorfa efekts, kad objekts, kurš izdalās no vairākiem līdzīgiem viendabīgiem objektiem, tiek iegaumēts labāk par pārējiem. Tāpēc jāieved dažādība monotonajās nodarbībās ieviešot pārtraukumus.

13. Nodrošiniet sevi ar noteiktu drošības līmeni. Pārliecinieties, ka pat tad, ja viss noies greizi, jūs varēsiet iegūt diezgan labus rezultātus.

14. Mācieties pie izciliem cilvēkiem, ne tikai pie pareiziem. Katram no viņiem ir sava tehnika, kas darbojas.

14 neparasti ieteikumi no psihologa stresa mazināšanai

14 neparasti ieteikumi no psihologa stresa mazināšanai

tersus-no-stress-34003474

Speciālists iesaka:

1. Ķemmēšana
Darba dienas laikā, kad lielākā dienas daļa pavadīta monitora priekšā, mīmikas muskulatūra tik ļoti saspringst, ka galva kļūst smaga un sāk sāpēt. Viens no veidiem, kā mazināt stresu, ir matu ķemmēšana 10 – 15 minūtes. Šī procedūra palīdzēs “izdzenāt” asinis un atslābināt muskuļus.

2. Apēst saldējumu
Garšīgs ēdiens ir efektīvs antistresa dopings. Saglabāt labu noskaņojumu, mazināt stresu palīdz trekna zivs, kurā ir omega-3 skābes, kas ir ļoti noderīgas nervu sistēmai. Ja nepatīk zivs, apēdiet saldējumu vai banānu. Šie produkti arī darbojas kā antidepresanti.

3. Masāža
Lai saglabātu enerģiju, 30 sekundes masējiet punktus, kas atrodas zem deguna, starp uzacīm, zem apakšlūpas un plaukstas centrā.

4. Saberzēt plaukstas
Vēl viens vienkāršs veids, kā samazināt nervu spriedzi un stresu. Vajag no visa spēka saberzēt plaukstas vienu pret otru, kamēr tās kļūst karstas. Tik pat labi ir paberzēt ausis. Tā jūs varēsiet uzmundrināties un koncentrēties darbam.

5. Nomazgāt konfliktus un stresu
Ar emocionālo negatīvu tikt galā palīdz 15 minūšu ilga duša. Nostājieties zem siltajām ūdens strūklām, lai tās masētu galvu un plecus. Drīz vien sajutīsiet, kā ūdens aiznes projām visu nevajadzīgo.

6. 27 priekšmeti
Austrumu gudrie māca: “Ja gribat atbrīvoties no skumjām, pārvietojiet mājās 27 priekšmetus.” Tiek uzskatīts, ka tas atbrīvo telpu enerģijai, kura var plūst pareizajā virzienā bez šķēršļiem. Pamēģiniet šo metodi un paši pārliecināsieties, ka tā palīdz smadzenēm pārslēgties, novērsties no problēmām un atpūsties.

7. Kāpnes
Sarīkojiet 30 sekunžu skrējienu augšā lejā pa kāpnēm – šis vingrinājums pastiprinās skābekļa pieplūdi smadzeņu limbiskajām daļām, kas atbild par emocionālā stresa vadību.

8. Krāsošana
Psihologi atklājuši, ka bilžu krāsošana 2-3 minūšu laikā paaugstināta stresa laika par piecām reizēm paaugstina iespēju pabeigt darbu laikā. Tas ir, jūs varēsiet ne tikai pārvarēt stresu, bet arī, iespējams, radīsiet kādu šedevru.

9. Tēja ar hibisku
Kad sakrājas radikāļi, cilvēkam rodas trauksmes sajūta un panika, kas raksturīga stresam. Hibisks neļauj radikāļiem koncentrēties, tas it kā šķidrina tos un tādā veidā palīdz mazināt stresu, nepadarot jūs apātiskus.

10. Vēzēšana ar rokām
Daudziem cilvēkiem stress izpaužas tādējādi, ka tiek sasprindzināti un elastību zaudē pleca daļas, kakla un jostas – krustu daļas muskuļi, kā arī rodas sāpes mugurā. Šādā gadījumā labi palīdz masāža vai peldēšana. Mājās vai darbā var izpildīt vieglus atslābinošus vingrinājumus: vajag vēzēt rokas, saliekt tās uz dažādām pusēm, un vēl var pat vēzēt kājas.

11. Tīrīšana
Mantu salikšana pa vietām palīdz sakārtot domas, sakoncentrēties. Bez tam, kārtīgs plauktu, kastīšu, skapju izskats dod sava veida psiholoģisku efektu – ārējo kārtību un organizētību cilvēks neapzināti pārceļ uz savu dzīvi.

12. Minūte pārdomām
Atrodiet iespēju palikt mājās viens, lai sakārtotu domas. Ieslēdziet mīļāko mūziku, no ledusskapja paņemiet kādu kārumu, iekārtojieties mīļajā krēslā. Padomājiet, ko jums visvairāk gribētos, un uzrakstiet to uz papīra. Precīzs plāns palīdzēs noteikt turpmāko rīcību.

13. Aromterapija
Smaržas ir spēcīgi saistītas ar emocionālo atmiņu. Tāpēc ir ļoti noderīgi turēt pa rokai aromātu, kas asociējas ar pārdzīvotām pilnīgas laimes, sajūsmas,svētlaimes minūtēm. Ieelpojiet to biežāk, tas palīdzēs saglabāt labu garastāvokli.

14. Dejas
Mājās obligāti dejojiet! Ritmiskas kustības mūzikas pavadībā palīdz noņemt stresu. Bez tam, dejas ir izklaide, atšķirībā no treniņiem fitnesa klubā.

14 neaizmirstami padomi virtuvē: nosaukt tos par noderīgiem, tas ir par maz teikts!

14 neaizmirstami padomi virtuvē: nosaukt tos par noderīgiem, tas ir par maz teikts!

1

Man likās, ka es virtuvē zinu visu. Bet šie padomi saimniecēm kļuva par īstu kulinārijas atklājumu… Pat visierastākos ēdienus var gatavot citādāk, bet ierastie produkti slēpj sevī daudz noslēpumu!

Padomi virtuvē:
1. Mērcei, kura paredzēta siltajam ēdienam vai jebkurai citai gaļas mērcei pievienojiet 2 šķipsniņas šķīstošās kafijas un tā iegūs papildus pikantumu. Skan dīvaini, bet garša – nepārspējama!
2. Pievienojiet tilpumam ar pienu šķipsniņu sāls. Tas neļaus pienam saskābt un pagarinās tā uzglabāšanas termiņu.
3. Recepte gardēžiem un kartupeļu ēdienu mīļotājiem. Sagriez 2 ābolus, apšļaksti ar citrona sulu un sautē sviestā. Tad ābolu – sviesta maisījumam pievieno jau gatavu kartupeļu biezputru un pienu vai saldo krējumu. Sanāk oriģināls, ļoti pikants ēdiens!
4. Lai noteiktu to, cik zivs ir svaiga, ievieto to traukā ar aukstu ūdeni. Ja tā nogrimst trauka dibenā, tad tā ir svaiga un to var lietot uzturā. Zivis, kuras nav svaigas, uzreiz uzpeld. Zivis varēs lieliski notīrīt, ja pirms tam tās ierīvēsiet ar etiķi un atstāsiet uz dažām minūtēm.
5. Lai dabūtu ideāli skaidru buljonu galertam, 10 minūtes pirms vārīšanas beigām pievienojiet tam 2 – 3 olu čaumalas.
6. Ja šampānietis ir palicis bez gāzēm, tad iemetiet tajā dažas rozīnes! Tas padarīs dzērienu atkal dzirkstošu un bagātinās tā garšu.
7. Piens nekad nepiedegs, ja pirms piena vārīšanas to izskalosiet ar aukstu ūdeni. Ja katliņa malas sasmērēsiet ar sviestu, tad pasargāsiet pienu no iztvaikošanas.
8. Rozīnes būs neticami sulīgas un garšīgas, ja pirms lietošanas iemērksiet tās siltā citrona sulā.
9. Sautētu gaļu pagatavosiet ātrāk un tā būs daudz mīkstāka, ja sautēšanas laikā pievienosiet tai 1 – 2 karotes etiķa.
10. Ātras pagatavošanas mājas majonēzes recepte: pievienojiet krējumam sasmalcinātu, vārītas olas dzeltenumu un vienu ēdamkaroti sinepju.
11. Rīsi sanāks brīnišķīgi garšīgi, ja pagatavosiet tos kopā ar greipfrūtu( 1 glāze rīsu, pusīte greipfrūta).
12. Uzglabājiet pārtikas plēvi ledusskapī. Auksta pārtikas plēve neplīst un nelīp pie rokām, ar to ir daudz vieglāk apieties.
13. Pamēģiniet omletei piena vietā pievienot gāzēto ūdeni, vai vienkārši ūdeni. Sanāks ļoti gaisīgs ēdiens.
14. Noslēpums cepšanai ar neaizmirstamu aromātu! Ievietojiet traukā ar cukuru, kurš paredzēts cepšanai, garšvielas: kardamonu, kanēli (standziņu vai maltu), citrona vai laima miziņu, kaltētas piparmētras, krustnagliņas, anīsu… Ar tādu smaržīgu cukuru pagatavoti ēdieni būs ar īpašu garšu.
Cenšoties pārsteigt un iepriecināt savus mājiniekus, sievietes ir spējīgas uz pārdrošiem izmēģinājumiem virtuvē. Atcerieties to, ka jebkuru lietu var padarīt vienkāršāku, ja par to uzzina vairāk.

avots: takprosto.cc

14 māmiņas, kuras pierāda, ka mazs bērns nav šķērslis, labi izskatīties

14 māmiņas, kuras pierāda, ka mazs bērns nav šķērslis, labi izskatīties 1

Ļoti bieži var dzirdēt frāzi – tāda es paliku pēc bērna piedzimšanas. Ļoti daudzas sievietes aizbildinās, ka bērna laišana pasaulē ir iemesls sevi nemīlēt un nekopt. Tieši otrādi, bērnam ir jābūt kā stimulam, lai labi izskatītos. Parādi savam bērnam, ka ir jādzīvo veselīgi un ir jāmīl sevi. Parādi to, ka smags darbs dod saldus augļus.

Mīļās mammas, es ļoti ceru, ka šīs 14 sievietes spēs jūs iedvesmot skaistai dzīvei.

Divi vienā

Bērni ir laimīgi un arī mamma ir skaista un vesela! 

Viens otram nav šķērslis. 

Atpūta ir izdevusies! 

Meitai tiek ieaudzināta pareiza attieksme pret veselīgu dzīvesveidu. 

Mazā hantelīte 

Tas jau viņiem ir asinīs…

Veselā miesā – vesels gars! 

14 lietas, ko vīrieši domā SEKSA LAIKĀ

spuldze

Tā pat kā vīriešiem sievietes, tā mums viņi ir liela mīkla. Īpaši, kad runa ir par to, ko vīrietis domā, un pavisam noteikti – par ko vīrietis domā seksa laikā. Piedāvājam apskatīt 14 populāras vīriešu domas, kas viņu prātus nodarbina seksa prātā. Un neuztraucies – neviena no tām nav par sievietes resnajām kājām vai izsmērējušos lūpu krāsu.

  1. Nebeidz pārāk ātri, turies.
  2. Bez zobiem, BEZ ZOBIEEEEMMMM!!! Jā, runa ir par minetu.
  3. Strauji vai lēni?
  4. Jāliek viņai beigt pirmajai.
  5. Salabšanas sekss ir TIK labs.
  6. Vai viņa, lūdzu, varētu tūlīt beigt? Kad vairs nav iespējams ilgāk noturēt ejakulāciju.
  7. Gribas ēst.
  8. Cik tālu viņa gatava iet? Kad gribas jau pirmajās reizēs iebāzt pirkstu viņai dupsī.
  9. Kāpēc viņa ir tik klusa?
  10. Hmm… Varbūt jānomaina poza?
  11. Ko pie velna viņa dara?? Bet neuztraucies, prasmes nāk ar praksi, arī ja tu neesi pārāk pieredzējusi.
  12. Diez, viņa pamanīs, ja es filmēšu? Kad mīlējaties suniski, un izdzirdi telefona atbloķēšanas skaņu. Un, jā, pamanīsim. Mēs visu pamanām.
  13. Ir labi, negribas vilkt ārā. Kad viņš ir pabeidzis tevī. Tomēr mēs neesam spermas bankas.
  14. Sasodīs, kad viņa šo iemācījās? Kompliments, dārgās.

 

Pamanījāt? Nevienas domas par to, kā sieviete izskatās, kas tā par skaņu vai, ka lūpukrāsa izsmērējusies. Tāpēc nesatraucieties par sīkumiem, mīļās lēdijas, drīzāk baudiet procesu.

 

AVOTS

14 lietas, ko sievietes darītu, ja būtu vīrieši (ar nelielu humora devu)

thinking about... by Margaret Whitebread on 500px.com

Reiz Beyonce izpildīja dziesmu „If I were a boy” (Ja es būtu puisis). Dziesma ātri iekaroja topu virsotnes un sievietes visā pasaulē varēja piekrist dziesmas vārdiem. Tad, kas ir tās lietas, ko sievietes darītu citādāk nekā liela daļa vīriešu dara tagad?

  1. Mēs vienmēr pieturētu durvis

Vienkārša pieklājība. Un nav svarīgi, kāda sieviete nāktu, būtu viņai aizņemtas rokas vai, nē. Mēs vienmēr atvērtu un pieturētu durvis.

  1. Mēs nečīkstētu, kad draudzene postos uz ballīti

Ir taču skaidrs, ka sievietes ilgi un cītīgi pucējas tāpēc, lai justos labi. Viņa to dara priekš sevis. Tāpēc, tā vietā, lai čīkstētu, mēs izmantotu to laiku lietderīgāk. Kaut vai skatītos futbolu.

  1. Mēs ļautu savām sievietēm mājas preču nodaļā pavadīt tik daudz laika, cik viņas vēlas

Jā, dārgā, tu vari droši skatīties uz tiem spilveniem, dvieļiem un svecītēm. Mums nav, kur steigties. Es zinu, ka tu vēlies, lai mūsu dzīvoklis būtu mājīgs.

  1. Mēs neaizmirstu mūsu gadadienas

Mēs pat izveidotu savām mīļotajām kartīti!

  1. Mēs vienmēr piefiksētu, ka sieviete ir tikusi pie jaunas frizūras

Un nevajag gaidīt to brīdi, ka sieviete bāž savu galvu tev sejā, lai tu pamanītu to, ka viņa ir apgriezusi matu galiņus. Uzreiz var pajautāt – Vai tu gadījumā neesi bijusi pie friziera?

  1. Mēs rūpīgi izvēlētos apavus

Jūs zināt to, ka apavi veido vienu no pirmajiem priekšstatiem par cilvēku? Nē? Tagad zināt.

  1. Mēs mācētu veidot divpusēju diskusiju

Ja pēdējo desmit minūšu laikā vīrietis ir pateicis vārdu „es” vairāk nekā 50 reižu, un nav uzdevis nevienu jautājumu savai randiņa biedrenei, tad tas nav forši. Tu neesi foršs.

 

Šķir tālāk, lai uzzinātu vēl septiņas lietas! 

14 jaunākie automobiļi uz starta Latvijas Gada auto 2020 rudens testā (+VIDEO)

Sestdien, 21. septembrī, ar bagātiem iespaidiem aizvadīts konkursa “Latvijas Gada auto 2020” rudens testa brauciens. Mediju pārstāvjiem un žūrijai bija trīs Latvijas mēroga pirmizrādes – “Renault Clio”, “Mitsubishi ASX” un “Mitsubishi L200”.

Gludas šosejas, rakstaini asfalta ielāpi un strauji līkumi – daudzveidīgs bija vairāk nekā 400 kilometru garais maršruts pa Zemgali. Pulcēšanas no rīta pie tirdzniecības centra “Mols” un starts ar 14 jaunākajiem autoražotāju modeļiem varēja sākties: “Mitsubishi ASX”, “Mitsubishi L200”, “BMW X5”, “Mercedes-Benz CLA”, “SEAT Tarraco”, “Cupra Ateca”, “Citroën C5 Aircross”, “KIA ProCeed”, “Škoda Scala”, “Volkswagen Passat”, “Porsche Macan”, “Hyundai i30 Fastback N”, “Hyundai Santa Fe” un “Renault Clio”. 

Video

Brauciens sākās lietus un nemīlīgu laika apstākļu pavadībā, turklāt pie Stalģenes “Mitsubishi ASX” pārdūra riepu, “uzlasot” naglu. Taču tas viss neietekmēja pozitīvo gaisotni dalībnieku vidū, turklāt pēc pusdienu pauzes atpūtas kompleksā “Rožmalas” visi 14 automobiļi atkal bija ierindā, kā arī beidzot uzspīdēja saule. 

Atbilstoši tirgus tendencēm arī šogad lielākā daļa konkursā “Latvijas Gada auto 2020” pieteiktie pretendenti ir apvidus klases automobiļi. Šajā braucienā varēja uzskatāmi saprast, cik automobiļi var būt atšķirīgi pat vienas klases ietvaros. Piemēram, raugoties uz kompaktās apvidus auto klases modeļiem, “Citroën C5 Aircross” braucējus valdzināja ar augstu gaitas komfortu, “Seat Tarraco” ar ietilpību, bet par sportiskām sajūtām gādāja “Cupra Ateca” un “Porsche Macan”.

Galerija

Sportiskas gaitas īpašības piemīt arī kompaktklases modeļiem. “Mercedes-Benz CLA” sportisko izskatu un braukšanas manieres apvieno ar augstu komfortu un greznu interjeru, savukārt “Kia ProCeed” un “Hyundai i30 Fastback N” nemitīgi provocē autovadītāju uz dinamiskākiem nedarbiem. Arī makam draudzīgākie brauciena dalībnieki piedāvā praktiskumu, gaumīgu dizainu un labas braukšanas īpašības. Tādi ir “Mitsubishi ASX”, “Škoda Scala” un “Renault Clio” modeļi. 

Pretstats cenas ziņā bija lielais un greznais “BMW X5”, kas lutināja ar teicamu komfortu jebkādos ceļa apstākļos, jaunākajām tehnoloģijām un augstvērtīgo interjeru. Bagāts ar jaunākajām tehnoloģijām un augstu komfortu nodrošina arī modernizētais “Volkswagen Passat”. 

Konkursā pirmo reizi kopš “Latvijas Gada auto 2016” ir pieteikti arī divi pikapu pārstāvji – “Mitsubishi L200” un “Ford Ranger Raptor” (vēl nav nonācis Latvijā), kas mudināja braucējus pamest šosejas un doties piedzīvojumu meklējumos bezceļos. Vai šogad būs nominācija “Latvijas Gada pikaps”, rādīs laiks, jo jauno auto modeļu pieteikšana konkursam “Latvijas Gada auto 2020” notiks līdz šī gada 7. novembrim. Konkursā drīkst pieteikt tos auto modeļus, kuri Latvijā pirmo reizi reģistrēti pēc 2018. gada 1. oktobra.

Šobrīd konkursā “Latvijas Gada auto 2020” ir pieteikti 22 automobiļi: “Mitsubishi ASX”, “Mitsubishi L200”, “BMW X5”, “Mercedes-Benz GLE”, “Mercedes-Benz CLA”, “Seat Tarraco”, “Cupra Ateca”, “Jeep Wrangler”, “Citroën C5 Aircross”, “KIA Xceed”, “KIA ProCeed”, “Škoda Scala”, “Volkswagen T-Cross”, “Volkswagen Passat”, “Porsche Macan S”, “Hyundai i30 Fastback N”, “Hyundai Santa Fe”, “Renault Clio”, “Mazda CX-30”, “Range Rover Evoque”, “Ford Ranger Raptor” un “Ford Focus ST”.

Nākamais konkursa “Latvijas Gada auto 2020” pasākums notiks jau 12. oktobrī pie t/c “Mols”, kad ikvienam interesentam no pulksten 11 līdz 18 ar derīgām autovadītāja tiesībām būs iespējams sēsties pie stūres un doties izmēģinājuma braucienā ar kādu no jaunajiem konkursā pieteiktajiem auto modeļiem. Savukārt rezultātu paziņošana notiks svinīgajā apbalvošanas ceremonijā 6. decembrī viesnīcā “Avalon Hotel”.

Konkursa “Latvijas Gada auto” šogad notiek jau 21. reizi un tā mērķis ir informēt sabiedrību par jaunākajiem automobiļiem Latvijas tirgū. Iepriekšējo gadu laureāti: “Latvijas Gada auto 2019” ir “Kia Ceed”, “Latvijas Gada auto 2018” ir “Hyundai i30”, bet “Latvijas Gada auto 2017” ir “Škoda Kodiaq”.

Atbalsta: t/c Mols, viesnīca „Avalon Hotel”, LAMB, V4 motors. Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Tvnet, jauniauto.lv, garaza.lv, Dieviete.lv.

Autors: “Latvijas Gada auto

27.09.2019.

14 izsmalcinātu sieviešu paradumi

woman-epitome-Italian-chic-her-red-lips

Pa īstam izsmalcinātas, elegantas un modernas sievietes nav pārcilvēki, viņas vienkārši ir labi sagatavotas. Ja jūs neredzat, kā viņas staigā blūzēs ar izlijušas kafijas traipiem vai uzirušām zeķubiksēm, ciešot no neērtām augstpapēžu kurpēm, tas nenozīmē, ka ar viņām tā nemēdz notikt. Tas vienkārši nozīmē, ka viņas zina, kā ar to tikt galā.

Un viņām nākas tikt ar to galā katru dienu. Vienkārši šīm sievietēm ir savi ikdienas ieradumi, kas padara viņu izskatu izsmalcinātu, pārliecinātu un skaistu katru dienu. Un tas nenozīmē milzīgu garderobi un nereālas naudas summas. Īstais stils sākas mājās, kad jūs pamostieties.

  1. Jau vakarā ieplānojiet, ko vilksiet mugurā no rīta. Redziet, tā nav burvestība, vienkārša matemātika. Modernas sievietes, kuras jūs redzat, patiešām cenšas tā izskatīties. Un viss nesākas ar pienācīga apģerba izvēlēšanos 10 minūtes pirms iziešanas, kad jūs panikā skrienat pa koridori, bet gan savlaicīgi.
  2. Dodiet sev pietiekami daudz laika sagatavoties. Tas nozīmē nepārlikt modinātāju trīs reizes un vēl pavārtīties, lai pēc tam steigtos pa kaklu, pa galvu, kā nu sanāk. Tas nozīmē pamosties laicīgi, lai attiecīgi sagatavotu apģērbu, lai uztaisītu frizūru, uzliktu kvalitatīvu grimu, pievienot tēlam kādu stilīgu aksesuāru, par ko mēs bieži aizmirstam, bet kas arī pilnveido tēlu.
  3. Izvēlieties pareizo apakšveļu. Pirmkārt, tas ir mūsu pašpārliecinātības pamats. Otrkārt, apakšveļai ir jāatbilst jūsu tērpam, lai, piemēram, mežģīnes nespīdētu cauri trikotāžas apģērbam. Un, ja uzdevums ir nedaudz parādīt apakšveļu, tad tā ir attiecīgi arī jāpiemeklē.

    4. Iedvesmojieties no citu izsmalcinātu sieviešu stiliem. Ir vērts izpētīt arī pazīstamu modes dāmu stilu. Tās var būt jūsu darba kolēģes, bet varbūt blogeres Instagramā, vai arī tā pati Viktorija Bekhema un citas. Nav nekas šausmīgs, ja centīsieties savu apģērbu izvēlēties līdzīgi kā modernās fotogrāfijās internetā.

  4. Ģērbieties atbilstoši. Skan vienkārši, bet izskatīties stilīgi – tas nozīmē izskatīties atbilstoši kaut kam: laikam, situācijai, pasākumam. Atkarībā, uz kurieni jūs ejat, kad un pie kā. Uz visu laiku un vietu. Nevajag vilkt minisvārkus uz tikšanos ar konservatīvu dreskodu. Nedomājiet, ka jūs tādējādi kādu iespaidosiet, visdrīzāk notiks pretējais.
  5. Velciet tikai to, kas jums der pēc izmēra. Protams, pat vismodernākajām sievietēm ir pāris džinsi, kuros viņas sapņo ielīst, bet viņas tos nenēsā. Lai kā jums kāds apģērbs arī nepatiktu, ja tas jums neder, tad aizmirstiet par to.
  6. Papildiniet savu tēlu ar vienu dārgu detaļu. Vai esat kādreiz brīnījusies, kā dažas sievietes var izskatīties tik izsmalcināti vienkāršās džinsās un blūzītē? Protams, ir daudzas sastāvdaļas, bet viena no tām – tā ir tēla papildināšana ar spilgtu detaļu: skaista ādas siksna, eleganti auskari, moderna somiņa utt.
  7. Izvēlieties ideālus aksesuārus. Kā ieteica pati Koko Šanele, kad jūs uzliekat aksesuārus, noņemiet pēdējo lietu, ko uzlikāt – tādā ziņā, lai nebūtu pārmērību. Modernas sievietes zin mēru.
  8. Nekad gultā nevārtieties ar “labu apģērbu”. Zīda kleitu nomainiet ar legingiem un krekliņu, ja vēlaties pavārtīties dīvānā.
  9. Apģērbu salieciet rūpīgi, un pakariniet to uz drēbju pakarināmā. Vienkāršs padoms, bet, vai mēs vienmēr to ievērojam?
  10. Papēži ne vienmēr ir izsmalcināti. Izsmalcināta sieviete ir gudra sieviete. Viņ zina, kad vajag vilkt augstpapēžu kurpes, un kad – balerīnas.
  11. Mazgājiet veļu regulāri, neatstājiet visu uz vēlāku, kad jau varis nebūs neviena brīva un piemērota apģērba, ko vilkt mugurā.
  12. Sagatovjiet sev “modes aptieciņu”. Pat vismodernākajām sievietēm gadās neveiksmes. Tādiem gadījumiem nepieciešama aptieciņa: saspraužamadata, adata ar diegu, lai aizšūtu caurumu, saplēstus svārkus, nagu laka, lai apturētu uzirušas zeķubikses, plāksteris, ja uzvilktas jaunas kurpes utt.
  13. Palieciet uzticīgas savam stilam. Izsmalcinātas sievietes neskrien pakaļ modei. Viņām ir klasiskā apģērba arsenāls, kas ir aktuāls vienmēr, ārpus sezonas un modes tendencēm. Viņām vienmēr ir, ko vilkt mugurā.
avots: soulpost.ru

14 ieteikumi redzes veselībai

Sniedzot pašvērtējumu par to, kā pēdējā gada laikā mainījusies redze, kopumā gandrīz puse jeb 47% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norādījusi, ka tā ir pasliktinājusies (6% – būtiski pasliktinājusies, 41% – nedaudz pasliktinājusies), secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa datos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Tikmēr 45% redze pēdējā gada laikā nav mainījusies, 1% tā ir uzlabojusies, bet vēl 7% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. Par to, kā profilaktiski rūpēties par redzi un acu veselību kopumā, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

25% pārbauda redzi vismaz reizi gadā, 39% – reizi 2-3 gados, 17% – reizi 4-5 gados, 13% – retāk, 4% to nekad nav darījuši, bet 1% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. 

Ieteikumi un profilakse

Acu veselībai svarīgs ir sabalansēts darba un atpūtas režīms, kā arī redzes higiēnai nepieciešamo prasību ievērošana – ergonomiski iekārtota darba vieta un atbilstošs apgaismojums. Speciāliste atgādina, ka acu veselībai, tāpat kā visam organismam, ir ieteicams veselīgs dzīvesveids un ap acīm jāizmanto atbilstoša kosmētika.

  1. Atmet kaitīgos ieradumus kā smēķēšanu un ierobežo alkohola lietošanu.
  2. Ēd veselīgu un sabalansētu uzturu, kā arī katru dienu uzņem pietiekamu daudzumu ūdens. Ieteicami visi krāsainie un zaļie dārzeņi, zaļumi, augļi un ogas, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
  3. Katru dienu vismaz 30 minūtes nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm un vairāk uzturies svaigā gaisā! 
  4. Uzturi veselīgu ķermeņa svaru – liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar cukura diabētu, kas var  pasliktināt redzi.
  5. Neaizmirsti par pietiekama laika veltīšanu atpūtai un miegam, miegam velti vismaz 7-8 stundas, kā arī meklē veidus, kā mazināt stresu un ierobežot laiku, ko pavadi pie dažādiem ekrāniem. 
  6. Nēsā saulesbrilles, jo tās pasargā acis no kaitīgā UV starojuma iedarbības.
  7. Veicot darbus mežā, dārzā u. tml., izmanto saules aizsargbrilles un sejas aizsargus!
  8. Hronisko slimību pacientiem ir ļoti svarīgi ievērot ārsta norādījumus, piemēram, par medikamentu lietošanu, kontrolēt asinsspiedienu un regulāri veikt holesterīna un glikozes līmeņa mērījumus.
  9. Lieto kvalitatīvu acu kosmētiku un seko līdzi kosmētikas derīguma termiņam.  
  10. Strādājot ar datoru, ik pēc 30 minūtēm atpūtini acis – šajās pauzēs nelieto telefonu un nelasi žurnālus, jo arī tas noslogo redzi. 
  11. Acu veselībai veic redzes vingrinājumus – paskaties tālumā, veic acu kustības uz leju, uz augšu, pa labi, pa kreisi, slīpi dažādos virzienos, kā arī samiedz acis. Tāpat regulāri piecelies no savas darba vietas un izkusties.
  12. Izzini, vai ģimenē kādam no tuviniekiem ir acu slimības. Tas palīdzēs saprast, vai esi paaugstināta riska grupā.
  13. Redzes pasliktināšanās gadījumā vērsies pie acu ārsta. Pieaugušajiem redzes pārbaudi ieteicams veikt ik pēc 1-2 gadiem, bet pēc 40 gadu vecuma – katru gadu.
  14. Konsultējies ar speciālistiem par atbilstošu uztura bagātinātāju lietošanu! Acu veselībai ir pieejams plašs uztura bagātinātāju klāsts, kas palīdz uzturēt normālu redzi un tīklenes funkciju. Parasti tos iesaka lietot gadījumos, kad ir ilgstošāks redzes sasprindzinājums, kā arī cilvēkiem, kas ikdienā daudz strādā ar datoru, skatās TV, lasa vai brauc ar auto. Uztura bagātinātāju sastāvā izmanto A, E, C un B grupas vitamīnus, cinku, selēnu, varu, Omega-3 taukskābes, luteīnu, zeaksantīnu un ārstniecības augu ekstraktus (piemēram, melleņu, samteņu, kliņģerīšu un žibulīšu). Farmaceite I. Priedniece piebilst, ka melleņu ekstrakts palīdz uzlabot redzi tumsā.

Acu pilieni

Parādoties sausās acs sindromam, vēlams lietot mitrinošus acu pilienus. Tos ieteicams lietot sausām, nogurušām, kairinātām un apsārtušām acīm. Pilienus lieto sekojošos gadījumos:

  • intensīvas redzes noslogojuma laikā, kad acis tiek retāk mirkšķinātas, ko ietekmē, piemēram, ilgstošs darbs ar datoru, ilga TV skatīšanās un lasīšana vai cita veida darbs tuvumā, piemēram, ar mikroskopu, un auto vadīšana;
  • cieto vai mīksto kontaktlēcu lietošana;
  • kaitīga vides iedarbība – putekļi, kondicionieri, sauss gaiss, apkure, saule, vējš, cigarešu dūmi, lidojumi.

Acu pilienu  sastāvā izmanto:

  • nātrija hialuronātu, kas mitrina, piesaistot ūdeni; 
  • trehalozi, kas mitrina, stabilizē un aizsargā šūnu membrānu; 
  • dekspantenolu, kas nomierina, mitrina un aizsargā acs virsmu;
  • lipīdus, kas ieeļļo acs virsmu; 
  • hipromelozi, kas mitrina acs virsmu, veido aizsargslāni;
  • arī ārstniecības augu ekstraktus, piemēram, alvejas, melleņu un kliņģerītes ekstraktu. 

Acu pilienus lieto vairākas reizes dienā vai pēc nepieciešamības, tos ir atļauts lietot arī ilgstoši. Gela veida acu pilieni nodrošinās ilgāku iedarbību, bet tie jālieto retāk. Acu pilieni var būt ar konservantiem vai bez tiem. Jutīgām acīm būs piemēroti acu pilieni bez konservantiem. Pieejami acu pilieni vienas devas flakonos. Kontaktlēcu lietotājiem jāizvēlas acu pilieni, kurus var lietot kontaktlēcu lietošanas laikā. Tos var lietot pirms kontaktlēcu lietošanas, valkāšanas laikā un pēc kontaktlēcu izņemšanas. Pirms pilienu lietošanas jānomazgā rokas. Jāpievērš uzmanība, ka atšķirīgs var būt arī acu pilienu derīguma termiņš pēc iepakojuma atvēršanas. Pudelītes saturu iesaka izlietot 1, 3 vai 6 mēnešu laikā pēc pirmās atvēršanas reizes, to ražotājs norāda uz iepakojuma.

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.