Ne velti saka, ka vīrieti saprast var tikai vīrietis. Arī viņiem ir sava pasaule. Bet, vai tiešām sievietes it nemaz nespēj to saprast un saskatīt? Tūlīt pārbaudīsim!
Kad atrodi ideālo Instagram kontu
Kad visas problēmas virtuvē var atrisināt ar urbja palīdzību
Attiecības – lai gan sarežgīta, tomēr arī patīkama pieredze. Taču ne visas attiecības ir vienādas. Dažkārt otrs cilvēks var atklāt tevī tikai to sliktāko. Ja tu brīnies, kāpēc viss tavā dzīvē notiek nepareizi, iespējams, ka esošās attiecības indē tavu dzīvi.
Tu esi kļuvusi greizsirdīga un valdonīga
Visi grib lepoties ar savu partneri. Zināt to, ka tev līdzās ir cilvēks, kuru grib citas, liek asinīm riņķot straujāk. Taču pēc tam tas sāk ieviest tevī nepārliecinātību. Tu sāc domāt par to, ka viņš var tevi nokrāpt, ievēro pat nevainīgu flirtu. Tu centies darīt tā, lai nekur nebūtu jādodas un nevienam nebūtu jārāda savs parteris. Varbūt ir laiks paraudzīties, kas notiek tevī?
Tu esi kļuvusi kritiska
Kad tev ir cilvēks, kurš atbalsta katru tavu lēmumu un pastāvīgi izsaka pozitīvu vērtējumu, patiesībā tas negatīvi iespaido tavu dzīvi. Tu vari kļūt asa pret apkārtējiem. Tu vari sākt pārvērtēt savas spējas un viedokli, ticot, ka tev vienmēr ir taisnība; ka zini, ka tavs lēmums vienmēr ir pareizais, neņemot vērā to, ko domā un jūt citi.
No citas puses, ja uz tavu partneri ir grūti atstāt labu iespaidu vai arī viņš pastāvīgi tev saka, ka tu vari labāk, tu vari kļūt pārāk kritiska pret sevi.
Tavā dzīvē ir vairāk konfliktu
Tavas attiecības slikti tevi ietekmē, ja tu pēkšņi pret sev tuviem cilvēkiem esi kļuvusi agresīva. Ta sir īpaši bīstami, ja konflikta pirmavots ir pašas attiecības. Tavi mīļie vēl tev visu labāko, tā kā labāk ieklausies, ja viņi saka, ka attiecības bojā tavu dzīvi.
Cieš tava veselība
Ja tavs veselības stāvoklis strauji pasliktinājās tieši attiecību laikā, tad, iespējams, ka vaina jāmeklē tieši tur. Lieks stress, pārdzīvojumi, piekāpšanās… Attiecībās nedrīkst ziedot savu veselību. Ja attiecības atņem tev laiku, enerģiju un emocijas, padomā, vai tās vispār ir labas attiecības? Tev nav jāizjūt vājumu, ierobežotību un sāpes, ja esi ar pareizo cilvēku.
Tev ir daudz jāziedo
Attiecībās kompromisi ir svarīgi, bet ne tad, kad tev ir daudz jāziedo – savas vērtības, pārliecība, morāli, mērķi, vajadzības, veselība un dzīves plāni. Un, kad tu sapratīsi, ka partneris neko no tā neziedo, tu pati sajutīsi riebumu.
Mīlestība nav viegla, taču tai nav tavā dzīvē jārada haoss.
Padomā divreiz, pirms liecies ar kādu no viņiem gultā…
Dvīņi
No sākuma viss būs lieliski. Tev pat šķitīs, ka viņam patīk viss, ko tu dari. Tev pat uzlabosies pašvērtējums… līdz sapratīsi, ka patiesībā Dvīņi vienmēr prātā ir kaut kur citur, un viņu ne visai interesē sekss ar tevi.
Vēzis
Pirms paša procesa noteikti būs sarunas. Arī procesa laikā būs sarunas, jautājumi un atzīšanās mīlestībā. Aizmirsti! Vēzi vairāk interesē, kas notiek ārpus gultas. Protams, tas nenozīmē, ka tu viņam nepatīc. Vienkārši… Emocionālā saikne viņam ir svarīgāka par fizisko.
Jaunava
Jaunava tiecas pēc ideāla, tāpēc, ja šīs zīmes pārstāvis jutīs, ka kaut kas neiet pēc plāna vai neatbilst iecerētajam, viņš ātri vien pametīs guļamistabu. Pēc tāda seksa tev noteikti vēl kādu laiku negribēsies likties ar viņu gultā…
Piektdaļa galvaspilsētas iemītnieku atzinuši, ka nebūtu gatavi pilnībā atteikties no televizora savās mājās, atklāts Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. Savukārt citās Latvijas pilsētās un lauku reģionos līdzīgi domā vien vidēji 10% aptaujāto, tādējādi laužot stereotipu, ka rīdziniekiem ikdienas steigā laika televizora vērošanai neatliek.
Latvijas iedzīvotāji atklājuši, ka būtu ar mieru bez televizora iztikt līdz trīs dienām (18%) vai nedēļu (17%). Pavisam neliela daļa – vien 11% – apgalvo, ka varētu no TV ierīces mājās atteikties pat mēnesi. Turklāt gan Igaunijā, gan Lietuvā iedzīvotāji saviem TV ir pieķērušies vairāk – Igaunijā no tā atteikties pat uz pāris dienām nevēlētos 16%, Lietuvā – 14%, kamēr Latvijā vidēji 11%.
Savukārt pat trešdaļa Latvijas iedzīvotāju norāda uz gatavību ziedot savu TV pat ilgāk nekā mēnesi, secināts Samsung QLED TV aptaujā. Turklāt interesanti, ka salīdzinoši lielāko gatavību atteikties no televizora uz laiku, kas ilgāks par vienu mēnesi, pauž cilvēki vecumā no 25 līdz 34 gadiem (52%). Pēc šī vecuma vērojama sakarība – jo vecāks respondents, jo lielāka kļūst TV loma tā ikdienā.
Skatās televīziju, mazāk izmanto citas iespējas
Latvijas iedzīvotāji ir salīdzinoši tradicionāli TV iespēju izmantošanā – lielākā daļa jeb 85% savā TV vēro pamatā tikai dažādas klasiskās televīzijas pārraides. Vien trešdaļa TV mēdz skatīties arī tiešsaistes kanālus, piemēram, Netflix vai Youtube, bet nedaudz vairāk nekā ceturtdaļa – arī cita veida saturu, piemēram, filmas no multimediju atskaņotāja.
“Vien 16% aptaujāto savu televizoru izmanto, lai baudītu paša veidotu saturu – video un foto. Es ieteiktu šo iespēju izmēģināt biežāk, jo mūsdienās pat ļoti kvalitatīvu saturu var radīt ar viedtālruni. Piemēram, foto vai video kopīga skatīšanās pēc ceļojuma noteikti ir lielisks kopā būšanas iemesls ģimenei,” iesaka Samsung sadzīves elektronikas biznesa direktors Baltijā Sergejs Kostjučenko.
Par aptauju:
Aptauju pēc Samsung QLED TV pasūtījuma veicis Omnicom Media Group Snapshots 2017. gada maijā, aptaujājot 702 respondentus Latvijā, 500 Igaunijā un 886 Lietuvā, vecumā no 15-70 gadiem.
Paklājammūsdienās ir ne tikai praktiska nozīme, bet tas var kļūt par interjera centrālo dekora elementu, radot noskaņu, sadalot telpu zonās, pat slēpjot grīdas nepilnības. Svarīgi ir izvēlēties pareizo paklāja materiālu, krāsu un lielumu, kas atbilst un papildina telpas kopējo interjeru. Iepirkšanās centra “K Senukai” interjera dizainere Elīna Kuliša sniedz ieteikumus, kas jāņem vērā, izvēloties piemērotu paklāju savam mājoklim.
Paklāja materiāls
Mūsdienās paklāja materiāla izvēle ir ļoti plaša: vilna, zīds, džuta, akrils, neilons, poliamīds u.c. Materiāla izvēle ir atkarīga no vairākiem faktoriem – telpas, kur plānots novietot paklāju, tā tīrīšanas biežuma, mājinieku alerģijām pret dažāda veida materiāliem, individuālās gaumes, slodzes uz paklāju un daudzi citi.
Katram paklāja materiālam ir savi plusi un mīnusi – vilnas paklāji kalpos visilgāk, taču tiem ir nepieciešama speciāla kopšana, akrila paklāji nav izturīgi, taču ir viegli kopjami, neilona paklāji ir izturīgi un viegli kopjami.
Paklāja izmērs
Izvēlētajam paklājam svarīgi ir novērtēt izmēru, jo nepareizs izmērs vai izklājums var būt liels traucēklis, pat radīt pretēju efektu iecerētajam. Lielas formas paklājs bez zīmējuma un raksta spēj vizuāli paplašināt telpu.
Neliels paklājs ar rakstu sadala telpu zonās un var būt interjera centrālais dekora elements. Svarīga ir arī paklāja forma – apaļa un ovāla forma piešķir papildus apjomu telpai,bet paklājs-celiņš spēj vizuāli izstiept telpas garumu.
Paklāja krāsa
Paklāja krāsu izvēle ir atkarīga no kopējā interjera dizaina. Ja telpa ir noformēta atturīgos toņos, tad droši var izmantot paklājus ar drosmīgu rakstu vai spilgtās krāsās. Tas piešķirs interjeram rozīnīti. Savukārt, ja interjers ir piesātināts ar akcentiem, piemēram, tapetēm ar izteiktu rakstu, košām mēbelēm utt., tad paklājām jābūt vienkrāsainam.
Ja telpa ir saulaina, paklājs var būt vēsos toņos, un otrādi, ziemeļpuses istabā labi izskatīties paklājs siltā un pat košā krāsā. Vienkrāsains paklājs ar izteiktu faktūru vai garu spalvu neizskatīsies garlaicīgi telpā.
Paklāja kopšana
Katram paklāja tipam nepieciešama individuāla kopšana, atkarībā no tā materiāla. Tas labāk kalpos un pildīs savas funkcijas, ja paklājs tiks regulāri tīrīts.
Lai atbrīvotos no virspusē esošajiem netīrumiem un putekļiem, izmanto putekļusūcēju – gan augšpusē, gan zem paklāja, kur arī uzkrājas smiltis un putekļi. Ja uz paklāja ir radušies traipi, tos vēlams iztīrīt bez kavēšanās, lai neieēdas paklāja.
Viskozes paklājam labāk izvēlēties sauso kopšanu, jo tas iesūc sevī ūdeni un kļūst neaizsargāts, kā rezultātā viegli var sabojāt paklāja struktūru. Jābūt uzmanīgam arī kopjot džuta paklāju, jo mitrā veidā tas var sarauties.
Mēs esam spēcīgi savās simpātijās, bet daudz spilgtāk mēs izrādām savu nepatiku pret citu cilvēku trūkumiem. Mēs paši arī neesam perfekti, taču noteikti zinām, kas mūs kaitina citos visvairāk.
Auns
Auni – lieliski organizatori, tāpēc viņiem patīk tie, kuriem ir dzīves plāns. Un vēl viņi ciest nevar:
Uzbāzību – es pats zinu kad man ar tevi tikties, nevajag man uzbāzties.
Neorganizētību – ar savu nevīžību tu traucē man strādāt, paņem plānu, kuru es priekš tevis uzrakstīju.
Cilvēkus, kuri bieži lūdz pēc palīdzības – es tev labprāt palīdzēšu, bet ne biežāk kā reizi trijos mēnešos.
Smakojošu apģērbu – tas viņam traucē uztvert cilvēku kā dabas bērnu.
Autoritāti – neizdari spiedienu uz mani – es pats lieliski māku to darīt.
Samākslotību – Visam, ko daba ir devusi, ir jābūt cilvēkā saglabātam.
Cilvēkus, kuri dara pāri vājākajiem – Aunos ir hiperaktivizēta taisnīguma izjūta.
Avangards – tikai tam ir ļauts būt, kas ir pārbaudīts gadsimtiem un miljoniem cilvēku apstiprināts.
Vienveidību – cilvēkiem visu laiku ir jāpārsteidz, līdzko Auni pārstāj brīnīties kontaktējoties, tā tie uzreiz meklē sev citu ”rotaļlietu”.
Pagātnes atmiņas – Auni iet uz priekšu, svešas atmiņas – tā ir nevajadzīga informācija.
Vērsis
Vēršiem nepatīk cilvēki, kuri nepiekrīt viņa dzīves uzskatiem. Un vēl viņus tracina:
Spiediens no citiem – nesaki ko man darīt un es neteikšu, kur tev iet.
Nepacietība – nesteidzini mani, es pats tikšu galā.
Stila trūkums – apģērbam ir jārada tēls, nevis tikai jāpiesedz plikumi.
Garlaicīgi sarunu biedri – Vēršiem vieglāk ir sarunāties ar tiem, kuriem ir aktīva domāšana un ne mazāk aktīva mēle.
Cilvēki, kuri cenšas viņu pārrunāt – strīdos dzimst patiesība, bet Vēršiem ne vienmēr tā ir vajadzīga.
Liekais apmatojums – alu laikmets jau sen ir pagājis.
Pārlieku liela kustība – neskraidiet šurpu turpu, labāk izdariet priekš manis ko vērtīgu.
Panikas celšana – lēnāk brauksi, tālāk tiksi, pārlieku ucināšanās ap klientu tikai samazina mūsu vērtību.
Cilvēki, kuri bieži slimo – viņu vietā kaut kas taču ir jādara, bet Vērši ir slinki.
Nekas nav mūžīgs, un te mēs domājam nevis par jūsu bijušajām partnerattiecībām, bet par bieži lietotiem ikdienas priekšmetiem, kurus jūs izmantojat katru dienu. Jūs taču zināt, ka derīguma termiņš ir ne tikai pārtikas produktiem, bet arī dvieļiem, apaviem un automašīnu sēdekļiem? Mēs atgādināsim par 18 priekšmetiem, kuriem, lai cik dīvaini tas sākotnēji liktos, arī ir derīguma termiņš.
Guļamistaba
Spilveni – ieteicamais lietošanas ilgums 2–3 gadi
Padomājiet par šo tik ierasto priekšmetu, kuram uzticat savu galvu katru nakti un kuru spaidāt un grozāt uz visām pusēm, lai izvēlētos ērtāko gulēšanas pozu.
Spilvena intensīvā lietošana un tās radīts nolietojums veicina sākotnējās kvalitātes zudumu un bieži vien kļūst par kakla un galvassāpju iemeslu. Jāņem vērā, ka spilvenu par savu mājvietu bieži vien izvēlas liels daudzums putekļu ērcīšu.
Čības – 6 mēneši
Čības – tik ērtie un ierastie apavi, ko īpaši novērtējam brīžos, kad pēc grūtas darbdienas augstpapēžu kurpēs kājas maigi ieslīd mīkstās un ērtās čībās.
Taču neaizmirsīsim, ka čībām nepieciešama atbilstoša kopšana – ja vien iespējams, tās ir jāmazgā veļas mašīnā. Bieži čībās ieperinās kāju sēnītes infekcija, tādēļ nedomājiet, ka šie ērtie apavi ir mūžīgi.
Vannas istaba
Sūklis – 2 nedēļas, švamme – 6 mēneši
Vannas istabas mitrais gaiss ir kā radīts pelējuma un sēnīšu slimību izplatībai, tādēļ nav vērts sūkli un švammi izmantot ilgāk par noteikto laiku! Ja švammes sastāvā nav sintētisku šķiedru, tad to var paturēt dažas minūtes vārošā ūdenī, lai atbrīvotos no baktēriju klātbūtnes un paildzinātu tās izmantošanas laiku.
Dvieļi – 1–3 gadi
Vai jūs mazgājat un gludināt savus dvieļus pēc katras mazgāšanās reizes? Visdrīzāk, nē, dvielis tiek vienkārši pakārts, lai tas izžūtu, taču neaizmirsīsim, ka mitrs dvielis ir baktēriju vairošanās vieta. Dvieļi regulāri jāmazgā, vienkārša izžāvēšana nepalīdz atbrīvoties no kaitīgajiem mikroorganismiem.
Zobu birste – 3 mēneši
Mēs visbiežāk iegādājamies jaunu zobu birsti tad, kad tai nolietojuma pazīmes jau saskatāmas ar aci. Taču neaizmirsīsim to mainīt ik pēc trim mēnešiem, kā arī pēc slimošanas, lai baktērijas, kuras saglabājušās zobu birstītes saros, neradītu atkārtotu inficēšanās risku.
Tualetes galdiņš
Matu ķemme – 1 gads
Matu ķemmes nepieciešams mazgāt vismaz reizi nedēļā, bet mainīt – reizi gadā. Ja jūs izmantojat matu suku, kurai sari ir no dabīga materiāla, tad lietošanas laikam jābūt vēl īsākam – 7–10 mēneši.
Kosmētiskā eļļa un tualetes ūdens – 1–3 gadi
Smaržas er ēteriskajām eļļām var greznot jūsu tualetes galdiņu līdz trim gadiem, ja tās atrodas iepakojumā. Tiklīdz iepakojums tiek atvērts, lietošanas laiks samazinās uz pusi. Tualetes ūdeni var lietot četrus gadus kopš ražošanas brīža, bet pēc flakona atvēršanas – divus gadus.
Bērnu priekšmeti
Māneklītis 2–5 nedēļas
Mānekli, kas gatavots no lateksa, nepieciešams mainīt pat tad, kad ārēji nolietošanās pazīmes nav manāmas. Latekss ir trausls materiāls, kurā rodas plaisas, kas savukārt ir lieliska vide mikrobu attīstībai.
Bērnu autokrēsliņi 6–10 gadi
Plastikāta materiāls ar laiku nonēsājas, sēdekļa forma mainās, līdz ar to nespēj pilnvērtīgi aizsargāt bērnu no trieciena. Tādēļ maldīgs ir uzskats, ka šis priekšmets ir ar neierobežotu ekspluatācijas termiņu. Esiet vērīgi!
Fotogrāfe Keta Irlina (Kat Irlin) Instagram ir ļoti populāra. Viņas kontam kate_in_nyc ir vairāk, nekā 1,2 miljoni sekotāju. Kāpēc? Tāpēc, ka viņa meistarīgi “noķer” cilvēku emocijas, atklāj viņu dvēseli un parāda patiesākos un maigākos attiecību brīžus.
Vecums ir dabisks dzīves process. Sievietes ar vecumu ir pakļautas izteiktākām fiziskajām un hormonālajām izmaiņām, nekā vīrieši. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm vairāk jārūpējas par sevi, lai sagatavotu organismu gaidāmajām izmaiņām. Vecumu var aizkavēt, taču kā to izdarīt?
Dzīvesveids
Katrs nodzīvotais mirklis tiešā veidā ietekmē cilvēka organismu. Tāpēc jau agrā vecumā vajag ievērot veselīga dzīvesveida principus. Pētījumi rāda, ka gēni novecošanos ietekmē tikai par 25%. Pārējais ir atkarīgs no ēšanas paradumiem, stresa, aktivitātes un citiem vispārzināmiem faktoriem.
Esi aktīva
Fiziskā aktivitāte ir vitāli svarīga, lai saglabātu ķermeņa elastību un jaunību. Tā palīdz kontrolēt hormonus un saglabāt garīgos un fiziskos spēkus. Speciālisti apgalvo, ka serotonīns – hormons, kas atbildīgs par pozitīva noskaņojuma, miega, apetītes un arteriālā spiediena uzturēšanu, – ar vecumu samazinās. Taču fiziska aktivitāte palīdz nodrošināt tā sintēzi.
Smadzeņu veselība
Svarīgi saprast, ka novecošanās ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī domas un prāta spējas. Tāpēc vajag rūpēties par savām smadzenēm tāpat kā par savu ķermeni. Lūk, kāpēc grāmatu lasīšana, hobiji, galda spēles krustvārdu mīklas un sports ļauj saglabāt labu kognitīvo funkciju. Nedrīkst aizmirst par produktiem, kas veicina smadzeņu darbību, piemēram, grieķu riekstiem.
Atrodi darbu, kas sniedz apmierinājumu
Viens no veidiem, kā padziļināt novecošanās pazīmes, ir būt emocionāli nelaimīgam. Tāpēc ļoti svarīgi, lai strādājošās sievietes būtu apmierinātas ar savu veselību. Protams, nav ideāla darba, taču – ja atrod to, kas sniedz apmierinājumu, garīgās un emocionālās labklājības līmenis pieaug. Ja cilvēks ir laimīgs dzīvē un savā darbā, viņš vienmēr izskatās jaunāks.
Nezaudē mīlestību pret dzīvi
Mums ir jāsaglabā pozitīvisms, jāpriecājas par katru dienu un visu to, kas mums dots. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēkiem, kas saskata pozitīvus notikumus savā dzīvē, ir stiprāka veselība, nekā tiem, kas pret visu attiecas negatīvi un pastāvīgi žēlojas. Dzīve “piespēlē” mums pozitīvus un negatīvus mirkļus, bet tikai mēs izlemjam, kam pievērst lielāku uzmanību.
Baudi dzīves pieredzi
Dzīves pieredze ir skolotājs un audzinātājs, kas sniedz svarīgas mācībstundas un ieteikumus. Svarīgi ir biežāk atcerēties par saviem panākumiem, kurus esam guvušas, nevis nožēlot par to, kas nav izdevies un kultivēt negatīvas domas par vecumu. Novecošanās ir dzīves konstante, no kuras nevar patverties. Tāpēc tā ir jāpieņem, jāsaprot un par to pat jāizsaka pateicība. Ja maina izpratni par šo dabisko procesu, vecums var dāvāt nenovērtējamu pieredzi. Galvenais – rūpējies par sevi, jo psiholoģiskā labklājība un fiziskā veselība palīdzēs justies lieliski jebkurā vecumā.
Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai. Lai gan dienas kļūst arvien īsākas un dzestrākas, sportot var gan svaigā gaisā, gan telpās. Galvenais izvēlēties piemērotu apģērbu un slodzi. Sadarbībā ar uztura speciālisti un fitnesa treneri Justīni Apini, piedāvājam 3 idejas, kas attīsta gan fiziskās īpašības – izturību, spēku, koordināciju un lokanību, gan sniedz emocionālu pacēlumu.
DEJA – HARMONISKI ATTĪSTĪTS AUGUMS UN EMOCIONĀLĀ BRĪVĪBA Deju nodarbības veicina vispārēju organisma labsajūtu – ķermenis kļūst spēcīgāks, lokanāks, tiek attīstīta vispārējā muskulatūra un izkopta stāja. Dejotāja un fitnesa trenere Justīne Apine uzskata, ka ikviens var iemācīties dejot jebkurā vecumā, tādēļ ir jāpārvar savas bailes un jāpamēģina. Iesācējam galvenais uzdevums ir izmēģināt vairākus deju stilus. „Man kā pasniedzējai lielākais gandarījums ir redzēt to, ka pēc katras deju stundas ar cilvēku notiek acīmredzamas izmaiņas – manas dejotājas kļūst pārliecinātākas, drosmīgākas un laimīgākas. Pārvarot nedrošību un sajūtot sava darba rezultātus, notiek personības izaugsme,” atzīst Justīne. Deju treniņš parasti ietver interesantu un viegli apgūstamu horeogrāfiju, tā uzlabojot dejotprasmes un vienlaikus attīstot arī fiziskās īpašības – izturību, koordināciju un lokanību.
AKTIVITĀTĒM IEKšTELPĀS – JĀ! Rudens sezona aktīvi atsākusies arī sporta klubos, tādēļ šis ir piemērotākais laiks atgriezties pie iecienītākajiem treniņiem telpās vai uzsākt ko jaunu.
Ja plāno apmeklēt sporta zāli pirmoreiz, būtiski ņemt vērā vairākus aspektus – sporta kluba ģeogrāfisko atrašanās vietu (vēlams, lai tā sakristu ar taviem ikdienas maršrutiem), sākumā apmeklēt zemas intensitātes treniņus, jo ķermenis pie slodzes jāpieradina pakāpeniski, tāpat būtiski konsultēties ar jomas speciālistiem – progress iespējams tikai tad, ja nodarbības apmeklēsi saskaņā ar treniņu plānu un sakārtotu ēšanas grafiku.
Tāpat ir svarīgi neļauties stereotipiem par sporta zālēm – to piedāvājums šobrīd ir ļoti plašs. Paralēli tradicionālajām iespējām darboties svaru zālē vai apmeklēt aerobikas grupu nodarbības, lielākā daļa sporta zāļupiedāvā arī interesantas alternatīvas, kas īpaši piemērotas rudenīgajam laikam. Iesakām izmēģināt, piemēram, jogu, kas palīdzēs labi justies gan iekšēji, gan pietiekami intensīvi nodarbinās arī ķermeni.
SKRIEšANA ARĪ RUDENS SEZONĀ „Rudens ir brīnišķīgs laiks, lai ar dažādām aktivitātēm nodarbotos svaigā gaisā! Piekrītu apgalvojumam, ka nav nepiemērotu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs. Pēc šīs patiesības vados jau vairākus gadus, skrienot visos gadalaikos,” komentē Justīne Apine. Vēsā un lietainā laikā būtiski ir pievērst uzmanību piemērotam apģērbam un apaviem – tiem jābūt izturīgiem pret mitrumu un vienlaikus elpojošiem. Pieredzējuši skrējēji vēsā laikā iesaka izmantot vairāku apģērbu kārtu principu – divas vai trīs plāna un elpojoša materiāla apģērba kārtas būs labāka izvēle nekā pārlieku biezs treniņtērps. Rudens dzestrie rīti ne tikai sniegs papildu enerģijas devu, veicinot skābekļa apriti organismā, bet arī nostiprinās imunitāti. Pēc skrējiena rudenīgos apstākļos noteikti nomaini mitro apģērba kārtu un iepriecini sevi ar siltu dzērienu.
IEDVESMOJIES UN MOTIVĒ SEVI INSTAGRAM Ielūkojies kādā no šiem Instagram profiliem, ja vēlies iedvesmoties un nezaudēt motivāciju aktīvam dzīvesveidam. Jaunākās tendences, padomi un triki, kā arī pieredzes stāsti un aizkulises – šīs meitenes regulāri dalās ar saturu, kas ne tikai iedvesmos un informēs par aktīva dzīvesveida aktualitātēm, bet ļaus pieņemt lēmumu par labu regulāram skrējienam, rīta jogai vai deju stundai:
Justīnes Apines Instagram konts ir veids kā nepastarpināti ieraudzīt dejas un fitnesa pasaules ikdienu un iedvesmot sevi būt kustībā: https://www.instagram.com/justine_apine
Vai arī ielūkojies lielā sporta aizkulisēs, sekojot apburošajai kamaniņu braucējai Ullai Zirnei viņas iedvesmojošajā ceļā pretī nākamā gada Olimpiskajām spēlēm: https://www.instagram.com/ulla_zirne/
Viedtālrunis var būt tik funkcionāls, lai aizstātu pat personīgo asistentu, kļūstot par uzņēmēja “labo roku” un neatņemamu ikdienas darbu līdzgaitnieku. Kādi ir tehniskie parametri un citas nianses, ko būtiski ņemt vērā, izvēloties tālruni, kas būs noderīgs arī darbam?
Ilgs un stabils akumulatora darbības laiks
Ir nepatīkami svarīga zvana vidū izdzirdēt nodevīgo telefona pīkstienu, kas nozīmē – tūliņ tam beigies akumulatora enerģija. Tam seko stress – pārtraukt sarunu, pielikt lādēties telefonu, vai riskēt visu nepieciešamo izrunāt. Samsung Electronics Baltics produktu treneris Dāvis Kurēns norāda, ka tādēļ ļoti būtisks nosacījums labam darba telefonam ir maksimāli ilgs un stabils akumulatora darba laiks.
Lai telefona baterija nodrošinātu darbu visas dienas garumā, izmantojot arī interneta pieslēgumu, tās kapacitātei jābūt ap 3300 mAh. Vienlaikus jāpadomā, vai izvēlētais viedtālrunis atbalsta ātrās un bezvadu uzlādes iespējas.
Ērts un pārskatāms ekrāns komplektā ar jaudīgu procesoru
Lai darbā produktīvi izmantotu arī viedtālruni, būtiski, lai tā ekrāns nodrošinātu apjomīgu darba laukumu un uz tā varētu gan veikt piezīmes, gan strādāt ar tabulām, dokumentiem, e-pastiem. Lielākais izaicinājums, lai vienlaikus tālrunis paliktu ērts satvērienam un ikdienas lietošanai, tāpēc optimāls ekrāna izmērs būtu no 5,6 līdz 6,3 collām.
Svarīgi, lai tālruņa darbību neapgrūtina vienlaikus atvērtas vairākas programmas, kas ir bieži sastopama situācija strādājot. Tam īpaši būtisks ir operatīvās atmiņas lielums – 6 GB RAM nodrošinās vairāku programmu vienlaikus lietošanu bez aizķeršanās, norāda Samsung eksperts.
Iespēja izmantot datoram līdzvērtīgas funkcijas
Ņemot vērā, ka lielākoties darba saziņa notiek, izmantojot dažādas aplikācijas vai videokonferences, tad nereti vienlaikus veikt arī piezīmes ir izaicinājums. Darīt to paralēli uz papīra, lai pēc tam pārnestu telefonā vai datorā, ir neefektīvi, tādēļ noderīgi, ja viedtālrunis sniedz iespēju vienlaikus sazināties un arī veikt piezīmes, sadalot ekrānu divās daļās.
To nodrošina Samsung Galaxy Note8, turklāt vienlaikus to iespējams izmantot arī kā galda datoru, papildinot ar Samsung DeX dokstaciju. DeX var pievienot tastatūru, peli, pilna izmēra monitoru un viedtālruni, lai ērti strādu no jebkuras vietas, piedalītos videokonferencēs, rediģētu dokumentus, turklāt būtiski – tiek saglabāta arī rūpīgi izstrādātā datu drošība.
Pārdomāta datu drošība telefonā
Domājot par viedtālruni, kurš principā jau spēj veikt datora funkcijas, prātu nodarbina tas, kāds ir drošības līmenis, it īpaši, ja tālrunis tiek izmantots darba vajadzībām. To atzīst arī Dāvis Kurēns, kurš uzsver: “Datu drošība šobrīd ir viens no aktuālakajiem jautājumiem. Aizvien vairāk konfidenciālas informācijas tiek glabāts viedtālruņu atmiņā un tādēļ īstenojam papildus datu drošības programmatūras pat mikroshēmu līmenī. Galaxy Note8 ir aprīkots ar Knox risinājumu, kas nodrošina, ka ar darbu saistīto informāciju var noglabāt aiz vēl vienām slēgtām “durvīm”, garantējot tās drošību.”
Izvēloties viedtālruni, kas pamatā tiks izmantots darbam, būtiski ņemt vērā tā lietošanas ērtumu, drošības risinājumus, iespēju veikt precīzas un viegli konvertējamas piezīmes, akumulatora darbības laiku, kā arī mūsdienīgus veidus to uzlādēt. Ļoti svarīgi, lai viedtālrunis spētu bez aizķeršanās kalpot ikdienas darba procesos – strādāt ar dokumentiem, sazināties ar kolēģiem un klientiem.
Pēc Latvijas cukura diabēta reģistra datiem 2016.gadā uzskaitē ir 88 945 pacienti ar cukura diabētu, no kuriem 51 088 (57,4%) ir sievietes.
Novembris pasaulē tiek atzīmēts kā Diabēta mēnesis, tāpēc 11.novembrī no plkst. 12.00 līdz 14.00 Kalnciema Kvartāla tirdziņā, Latvijas Diabēta federācija sadarbībā ar veselības centru “MFD Veselības grupa” dalīs bezmaksas kuponus, ar kuriem ikviens interesents varēs MFD Veselības punktā (Dzirnavu ielā 70, Rīgā) bez maksas pārbaudīt cukura līmeni asinīs.
Līdzās kuponiem varēs nobaudīt īpašu tēju un veselīgas uzkodas no restorāna “The Beginnings”, kā arī uzklausīt speciālista konsultācijas.
Diabēts sievietēm ir devītais nāves cēlonis pasaulē, tāpēc šī gada Pasaules Diabēta dienas tēma ir “Diabēts un sievietes – tiesības uz veselību”. Pēc Starptautiskās Diabēta Federācijas aplēsēm, pašlaik pasaulē ir vairāk nekā 199 miljoni sieviešu ar cukura diabētu. Četras no desmit sievietēm ar cukura diabētu ir reproduktīvā vecumā – vairāk nekā 60 miljoni pasaulē.
“Svarīgi ir apzināties, ka ar cukura diabētu nepiedzimst, bet gan saslimst dzīves laikā. Tāpat maldīgs ir uzskats, ka cukurslimību nevar aizkavēt un novērst – līdz pat 80% diabēta gadījumu iespējams novērst ar diētas maiņu, fiziskajām aktivitātēm un dzīves kvalitātes uzlabošanu. Sievietēm ar cukura diabētu 10 reizes biežāk konstatē sirds un asinsvadu slimības, salīdzinot sievietēm bez diabēta. Cukura diabēts ir pasaulē devītais biežākais nāves iemesls sievietēm ar diabētu,” uzsver Latvijas Diabēta federācijas prezidente, medicīnas doktore Indra Štelmane.
Uzziņai:
– Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras pamatpazīme ir paaugstināts cukura (glikozes) daudzums asinīs. Glikoze ir organisma enerģijas avots – šūnas to izmanto enerģijas iegūšanai.
– Pirmās pazīmes: bieža urinācija, svara zudums, enerģijas trūkums, nepārvaramas slāpes.
– Diabētam ir divas galvenās formas – 1. un 2. tipa diabēti. Ar 1. tipa diabētu saslimst galvenokārt bērni un pieaugušie vecumā līdz 40 gadiem. Vienīgā izdzīvošanas iespēja ir regulāras insulīna injekcijas. Ar 2. tipa diabētu saslimst pēc 40 gadu vecuma. To ārstē ar veselīgu uzturu, tabletēm un/vai insulīnu.
“Vienmēr būs kāds tev tuvumā, kas tevi mīl un pasargā” – ar tik sirsnīgiem vārdiem projekts „Tev tuvumā” uzrunā klausītājus, gatavojoties decembra koncertiem. Populārā grupa „Putnu Balle”iepazīstina ar jauno Ginta Stankeviča un Guntara Rača dziesmu “Tev tuvumā”, ievadot priecīgu un mierpilnu Ziemassvētku gaidīšanas laiku.
Jau ierasts, ka ik gadu brīnišķīgie mākslinieki – Artūrs Skrastiņš, Aija Andrejeva, Marts Kristiāns Kalniņš un grupa “Putnu Balle”,apvienojušies projektā „Tev tuvumā”, ar skaistām melodijāmsasilda baznīcu, koncertzāļu apmeklētāju sirdis. Un ja vēl mūziķiem īpašo viesu statusā pievienojas Andris Keišs un Katrīne Pasternaka, tad svētku noskaņa ir klāt!
15.decembrī kurzemnieku iemīļotajā Saldus Luterāņu baznīcā izskanēs pirmais projekta „Tev tuvumā” koncerts. Dzirdēsim Imanta Kalniņa, Raimonda Paula, Aivara Hermaņa, Jāņa Lūsēna, Valta Pūces, Ulda Marhilēviča, Igo, Aigara Voitišķa un citu latviešu komponistu skaistākās Ziemassvētku dziesmas. Un neizpaliks jau arī pirmatskaņojumi! Ja pie projekta jaunā repertuāra atlases ķēries lietpratējs, Dailes teātra muzikālās daļas vadītājs Juris Vaivods, varam būt droši – klausīsimies daudz skaistu un iepriekš „Tev tuvumā” koncertos neskanējušu dziesmu!
Foto: Publicitātes
15.12. plkst.19:00 Saldus Luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
17.12. plkst.20:00 Valmieras Sv.Sīmaņa luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs
18.12. plkst.19:00 Liepājas koncertzāle Lielais Dzintars, īpašais viesis – Andris Keišs
20.12. plkst.19:00 Ogres Kultūras centrs, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
21.12. plkst.19:00 Slampes Kultūras pils, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
22.12. plkst.19:00 Rīgas Vecā Sv.Ģertrūdes luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs
23.12. plkst.19:00 Jelgavas Sv Annas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Andris Keišs
26.12. plkst.19:00 Rīgas Lutera Torņkalna luterāņu baznīca, īpašais viesis –Andris Keišs
28.12. plkst.19:00 Latgales vēstniecība Gors, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka
29.12. plkst.18:00 Raunas luterāņu baznīca, īpašais viesis – Katrīne Pasternaka.
***
Biļetes pasākumu norises vietās, kā arī Biļešu paradīzes kasēs.
Bērniem līdz 7 gadu vecumam – ieeja bez maksas, neaizņemot sēdvietu.
“BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” atrodas skaistā Rīgas vietā, Vērmanes dārzā, kuram cauri un garām ikdienā iet un brauc daudz cilvēku. Taču, kamēr ārā valda troksnis un rosība, restorānā mūs sagaida miers un gandrīz nemanāmas mūzikas skaņas.
Ieejot restorānā var apjaust to, ka ēka ir plaša un iespaidīga ne vien no ārpuses, bet arī iekšpusē. Augsti griesti, lielāki un mazāki galdiņi, plaukti ar grāmatām, ziedi un plaši logi.
Foto: Dieviete.lv
Par logiem – skats, kas paveras pa tiem, ir fantastisks. Kurš gan nevēlētos baudīt maltīti, raugoties uz parku? Vasarā tur zied puķes, rudenī kokos krāsojas lapas… Noteikti arī lietainā dienā skats ir baudāms!
Foto: Dieviete.lv
Ēdienu izvēli restorānā varētu vērtēt kā pietiekami plašu, interesi raisošu un visām gaumēm pieejamu. Ēdienkartē ir atrodami gan gaļas, gan zivs, gan veģetārie ēdieni. Arī desertu un vīnu izlase ir patīkama. Taču tai šoreiz lielu uzmanību nepievērsām.
Šajā reizē mēs izvēlējāmies nogaršot tieši pamatēdienus – pīles krūtiņu ar sīpolu marmelādi, ķirbju biezeni, marinētām datelēm un cigoriņu buljona mērci (22 eiro) un tunzivi ar paksoijām, sēnēm, marinētu daikonu, karameles piparu mērci, ponsu marinētu tapioku (30 eiro). Klāt bija arī melna kafija (4 eiro) un ūdens (3 eiro), un kopā tas viss mums izmaksāja 59 eiro.
Pīles krūtiņa/ Foto: Dieviete.lv
Jāatzīst, ka porcijas izskatījās tikpat labi, cik garšoja. Patīkamu iespaidu radīja tumšie šķīvji, jo uz tiem ēdiens un tā krāsas izcēlās vēl vairāk. Ēdiena garša bija piesātināta un rudens sezonai ļoti atbilstoša. Pat pēc restorāna apmeklējuma beigām gribējās pagremdēties atmiņās par lielisko pusdienu maltīti.
Tunzivs/ Foto: Dieviete.lv
Neraugoties uz vidējā latvieša maciņam ne visai draudzīgo cenu, restorāns ir vērtējams ar lielu „+” zīmi. Personāls ir laipns, atmosfēra mājīga, ēdiens baudāms – laiks restorānā “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” paskrien nemanot. Ja meklējat vietu, kur noslēpties no pilsētas steigas pilsētā, restorāns “BIBLIOTĒKA №1 Restorāns” būs tieši laikā!
Mēs visi zinām, ka ir svarīgi teikt, ka viņi ir mīlēti, taču rādīt to ir vēl svarīgāk. Un nekas nav jāsarežģī, jo bērni ir vienkāršas būtnes.
Ieklausies viņā
Nē, ne jau vienkārši māj ar galvu, kamēr dari kaut ko citu. Noliec malā telefonu, izslēdz televizoru, apsēdies kopā ar bērnu un veltī viņam nedalītu uzmanību.
Lūdz viņa viedokli
Ja tu domā, ka uzklausīšana ir vienkārša, tad sper nākamo soli – pajautā, ko viņš domā par kaut ko. Tu ļauj viņam izpausties, tādējādi liekot domāt, ka viņš un tas, kas ir sakāms, ir svarīgi.
Tad, kad tu iepazīsti bērna idejas, pieņēmumus un domas, tu vari dibināt ar viņu ciešākas un atklātākas attiecības.
Apskauj viņu
Apskāvienam piemīt daudz labu īpašību – omas uzlabošana, stresa mazināšana, pašvērtējuma paaugstināšana, uzticības un drošības sajūtas veicināšana. Lieliska dāvana bērnam, vai ne?
Pagatavo viņa mīļāko ēdienu
Nekas nesaka “es tevi mīlu” labāk par ēdienu. Kad tu jau sāc saprast, kas tavam bērnam patiesi garšo, nenoslinko un pagatavo viņam šo maltīti. Tās ir jaukas rūpes – silda sirdi un piepilda vēderu!
Pavadiet laiku divatā
Varat spēlēt galda spēles, dejot, gatavot ēst vai vest pastaigā suni. Nav svarīgi, ko jūs darāt. Svarīgāk ir tas, ka bērns jūt to, ka ir svarīgs un tava laika vērts.
Teikt “es tevi mīlu” ir svarīgi, bet parādīt to ir vēl svarīgāk.
Lai nagu laka ilgāk noturētos uz nagiem, ir jāliek bāzes lakas slānis un pēc lakošanas ar pamatkrāsu – aizsargslānis. Ar aizsargājošo laku nagi ir jālako katru dienu, tad pamatkrāsa noturēsies daudz ilgāk.
1. Pārāk biezs nagu lakas slānis slikti žūst un viegli atslāņojas. Uzlako vienu lakas slāni un dod tam pilnīgi izžūt. Tikai tad uzklāj otru slāni. Eksistē arī nagu lakas, kuras neprasa otrreizējo lakošanu. Tādā gadījumā mēģini vienā slānī uzlikt tik daudz lakas, lai iegūtu nepieciešamo toni.
2. Trešais nagu lakas slānis ir ideāls veids, kā sabojāt manikīru.
3. Uzklāj nagu laku ar trim dažādām otiņas kustībām: no vidus uz augšu un uz leju, tad pa vienai uztriepei pa labi un pa kreisi.
4. Laka sacietē pāris minūšu laikā, bet pilnīgi tā izžūst 12 stundu laikā. Ja tu nolakoji nagus, nevajadzētu veikt mājasdarbus un mazgāt traukus.
5. Ja lako nagus vakarā, tad pirms gulētiešanas uzklāj nagiem eļļu, tā tu izvairīsies no segas vai palaga nospiedumiem. To pašu var izdarīt arī ar pedikīru, lai nepaliktu zeķubikšu vai zeķu nospiedumi.
6. Pirms nagu lakošanas pārliecinies, ka tie ir tīri: bez eļļas paliekām un nagu putekļiem. Pirms manikīra veikšanas nagus labāk notīrīt ar speciāliem līdzekļiem vai nagu lakas noņēmēju.
7. Ja tavi nagi ir plāni un mīksti, tad pastāv vēl lielāka iespējamība, ka nagu laka atslāņosies. Iemesls tam ir vienkāršs – nags lokās, bet nagu laka nē.
8. Nagu laka vislabāk turas uz gludiem nagiem. Reizi mēnesī pamēģini nogludināt nagu virsmu ar speciālo pulēšanas līdzekli. Biežāk nevar, jo nagi no tā paliek plānāki un mīkstāki.
9. Lai nagu laka kalpotu ilgāk, uzglabā to tumšā, vēsā vietā. Pirms lietošanas nekrati pudelīti, jo laka sajaucas ar gaisu. Pagrozi pudelīti starp plaukstām. Pēc lakošanas notīri pudelītes kakliņu ar salveti un nagu lakas noņēmēju. Tikai tad var droši taisīt pudelīti ciet un nagu laka būs derīga līdz pat 2 gadiem.
Daudzi cilvēki ar nepacietību gaida, kad šis sulīgais, ārēji greipfrūtam līdzīgais, auglis nonāks veikalu plauktos. Ne velti tas notiek, jo pomelo ir ne tikai gards, bet arī ļoti veselīgs.
Pomelo ir daudz vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu
Tas ir labs C vitamīna avots un satur nelielu daudzumu B grupas vitamīnu.
-Auglis sastāv no gandrīz 90% ūdens, tāpēc arī tā enerģētiskā vērtība nav liela – tikai 38 kcal/ 100g.
-Pomelo ir lielisks līdzeklis cīņā ar novecošanu, jo satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir lielisks antioksidants un palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas nodara arī lielu kaitējumu ādai un liek tai izskatīties vecākai. Pomelo satur vēl citas vielas, ka palīdz ādai izskatīties jaunākai.
-Jābrīdina gan, ka lielais C vitamīna daudzums un kālijs var būt kaitīgi cilvēkiem ar aknu un nieru bojājumiem un slimībām. Tāpat pomelo nebūs piemērotākais ēdiens cilvēkiem ar ļoti zemu asinsspiedienu.
– Auglis paaugstina organisma spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām, it īpaši rudens – ziemas laikā.
-To lieto asins spiediena pazemināšanai, trombu veidošanās audos profilaksei.
-Īpaši vērtīgi pomelo ēst ir no rītiem, jo tas vairo enerģiju.
Labs skaistumkopšanas līdzeklis
Sejas maskas, kuru sastāvā ietilpst pomelo labvēlīgi ietekmē sejas ādu. Tām ir mitrinoša un barojoša iedarbība.
Maskas pagatavošana: rūpīgi sasmalcināt 100 gramu pomelo, pievienot 1 tējkaroti medus un 1 ēdamkaroti citronu sulas. Lai maska nav tik šķidra var pievienot 0,5 – 1 tējkaroti auzu miltu. Jāuzklāj uz attīrītas sejas, jāatstāj uz 10 – 15 minūtēm. Tad nomazgā seju ar siltu ūdeni un sasmērē ar krēmu.
Lai sejas āda no rītiem izskatītos starojoša, iesakām, to no rītiem noslaucīt ar svaigi spiestā pomelo sulā samērcētu vates tamponu.
Kā izvēlēties labāko augli?
Izvēloties pomelo augli, uzmanība jāpievērš smagiem augļiem ar gludu, nebojātu, bet nedaudz mīkstu mizu. Jo spēcīgāka smarža, jo labāka būs garša. Ēšanai izmanto izlobītu pomelo mīkstumu, kas atbrīvots arī no sēklām.
Visgardākais ir svaigs, tikko lobīts pomelo mīkstums. Īpaši atsvaidzinoši tas garšo, ja pirms celšanas galdā brīdi paturēts ledusskapī.
Var baudīt kā desertu, labi garšo arī ar jogurtu. Var pievienot arī lapu salātiem, atsvaidzinot to garšu. Labi sader arī ar asiem un karstiem ēdieniem. Eksotiskas virtuves cienītāji šo augli labprāt bauda kopā ar zivīm, garnelēm, jūras ķemmītēm un citām jūras veltēm. Var pasniegt arī ar vistas un cūkas gaļu.
AUNS: Aunam nemaz nav nepieciešama gulta, tas spēj visu darīt ļoti emocionāli un atklāti kā filmās. Tiem patīk sekss, jo šis ir veids kā nomirināties un tērēt savu enerģiju. Nevēlamies aizskart citas zodiaka zīmes, bet tomēr Auns varētu būt izturīgākais. Tie mēdz ātri saņemties un sagatavoties nākamajam dzimumaktam.
VĒRSIS: Tiem svarīgi ir katri pieskārieni un maigums. Priekšspēles laikā tiem patīk, ja glāsta muguru, matus. Patīk ļoti masāža, sevišķi erotiskā! Vērsis par sevi var domāt mazliet vairāk. Ja vērsis ir sieviete, tad viņai noteikti nepatiks seks uz netīras gultasveļas vai kādā nesakoptā vietā.
DVĪŅI: Tie var mēģināt dažādas mīlas lietas un iespējas. Tiem patīk viss jaunais, kam ātri pielāgojas. Pozas seksa laikā ir bieži jāmaina. Patīk daudz lielīties un solīt dažādus seksa priekus, ko dažkārt nemaz nepilda. Seksa laikā var sarunāties.
VĒZIS: Tie ir ļoti romantiski. Taču ļoti svarīgi ir neaizskart ar nepareizajiem vārdiem seksa laikā. Šāda kļūdīšanās var pārtraukt Vēža gribēšanu nodarboties ar seksu visu atlikušo vakaru.
Sastāvdaļas: 2 olas, 2 banāni, 220 g miltu, 150 g cukura, 2 tējkarotes cepamā pulvera, ½ tējkarote sāls, 100 g sviesta.
Pagatavošana.
Kamēr cepeškrāsns uzkarst līdz 180°С, saspaidi banānus putriņā un pievieno tiem olas.
Atsevišķā traukā liec sasmalcinātu sviestu (tam jābūt mīkstam) un cukuru. Sajauc abas sastāvdaļas kopā, pievieno cepamo pulveri, sāli un miltus. Tad sajauc kopā arī ar banāniem un olām.
Ja cepamformas ir metāla, iesmērē tās ar sviestu. Pildi masu formiņās (aptuveni pusi) un cep 20 minūtes, pārbaudot ar zobu bakstāmo/ sērkociņu. Ja kociņš ir sauss, kēksiņi ir gatavo.
Ja ir vēlme, kēksiņus var rotāt ar šokolādi vai pūdercukuru.
10.novembrī no plkst. 10.00 līdz 21.00 Rimi veikalos lielākajās Latvijas pilsētās jau ceturto reizi norisināsies labdarības akcija, aicinot piepildīt pārtikas paku. Veikala apmeklētāji tiks aicināti līdzās saviem ikdienas pirkumiem iegādāties arī papildu produktus, lai palīdzētu kādai trūkumā nonākušai ģimenei ar bērniem, pensionāram vai invalīdam ar ienākumiem zem iztikas minimuma. Akciju organizē pārtikas banka Paēdušai Latvijai un veikalu tīkls Rimi Latvia.
Pārtikas pakā ieteicams likt produktus ar ilgu derīguma termiņu, piemēram, miežu putraimus, mannu, auzu pārslas, makaronus, miltus, eļļu, gaļas vai zivju konservus, cukuru, rīsus, margarīnu, vistas buljonu vai zirņus. Tāpat mazākie pārtikas paku saņēmēji priecāsies par kādu gardumu ar ilgu uzglabāšanas termiņu.
“Pārtikas banka Paēdušai Latvijai palīdz Latvijas ģimenēm ar bērniem, senioriem un invalīdiem, kuri dažādu apstākļu dēļ ir nonākuši trūkumā, taču nekādus sociālos pabalstus nesaņem. Ikdienā pārtikas pakas tiek komplektētas no uzņēmumu ziedojumiem un ziedojumu kastītēs savāktajiem līdzekļiem. Savukārt divreiz gadā ikviens Latvijas iedzīvotājs var tieši iesaistīties un līdzās saviem ikdienas pirkumiemar pārtikas paku palīdzēt līdzcilvēkiem. Izvēloties ilgstoši lietojamus produktus,ikvienam ir iespēja sniegt atbalstu tiem līdzcilvēkiem, kuriem ikdienā trūkst pārtikas,” saka pārtikas bankas Paēdušai Latvijai vadītāja Agita Kraukle.
Latvijas Samariešu apvienības pārtikas banka Paēdušai Latvijai organizē dažāda veida palīdzību tām ģimenēm, kuras dažādu apstākļu dēļ nonākušas trūkumā. Jau ilgstošspārtikas bankas atbalstītājs un partneris ir lielveikalu tīkls Rimi.
“Aicinot savus klientus piedalīties šajā akcijā, mēs vēlamies iedrošināt palīdzēt tos, kas to vēlas, bet līdz šim nav apzinājuši iespējas, kā to izdarīt. Sniegtā palīdzība katru gadu ir iepriecinājusi vairākus simtus ģimeņu. Īpaši priecīgi ir bērni, kuri pārtikas pakās atrod arī kādus saldumus, kas ikdienas uzturā parādās ļoti reti. Mēs ceram, ka arī šogad varēsim turpināt iesākto un mūsu akcijas dalībnieku skaits turpinās augt,” pauž RimiLatvia sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite.
Pārtikas pakas tiek nodrošinātas pateicoties uzņēmumu un Latvijas iedzīvotāju ziedojumiem, kā arī daudziem brīvprātīgajiem atbalstītājiem. Labdabības akcija sadarbībā ar Rimi ir izveidojusies par sirsnīgu tradīciju, kurā var iesaistīties ikviens Rimi veikalu apmeklētājs. Pateicamies ikvienam atbalstītājam un ziedotājam!
Latvijā pazīstamie mūziķi Ance Krauze un Kaspars Zemītis ir pievienojušies un pauduši atbalstu kampaņai “Dod spēku vismazākajam!”, kā veltījumu priekšlaikus dzimušajiem bērniņiem un stiprinājumu viņu vecākiem iedziedot brīnišķīgo “Šūpuļdziesmu”, kuras mūzikas autors ir Valdis Atāls. Labdarības kampaņas ietvaros tiek vākti ziedojumi Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei.
Gan dziedātājai Ancei Krauzei, gan ģitāristam Kasparam Zemītim ir kuplas ģimenes. Ancei ir trīs meitas, bet Kasparam – trīs dēli. Mūziķi kampaņai pievienojušies ar prieku– arī viņi ir piedzīvojuši, cik svarīgi, ka mazuļiem ir gan mammas piens, gan vecāku mīlestība. Un šūpuļdziesmas mazuļiem ir gandrīz tikpat svarīgas kā ēdiens – tās klausoties, viņi jūtas mierīgi, droši un mīlēti.Ģitārists Kaspars Zemītis atgādina: “Arī mums, večiem – tēviem un vīriem, jāatceras, ka tas, cik daudz mammai būs piena, atkarīgs arī no mūsu atbalsta, būšanas līdzās.”
Stāstot par dziesmu, mūziķi atzīst, ka viņus ļoti uzrunājusi gan šūpuļdziesmas melodija, gan tās vārdi, kas apdzied mazā bērniņa trauslumu un maigumu: “Bērniņ, kuru Dievs man devis / Savā klēpī iznēsāt, / Pūciņ, drebošā un smalkā / Dusi, pieglaudies man klāt”. Atminoties savu bērnupirmās dienas, dziedātāja Ance Krauze smaidot atzīst, ka šūpuļdziesmas dziedājusi maz – klausoties mammas dziedāšanā, meitas negulēja, bet gan cēlās kājās un šūpojās – gluži kā koncertā.
Valda Atāla “Šūpuļdziesma” savu pirmatskaņojumu piedzīvoja jau 1987. gada folkloras festivālā, bet šoruden, labdarības kampaņas “Dod spēku vismazākajam” atklāšanas svētkos, kas notika Latvijas Universitātes botāniskā dārza tropisko taureņu mājā, dziesma ieskanējās no jauna kā veltījums pašiem, pašiem mazākajiem Latvijas bērniem, kuriem mēs visi kopā varam palīdzēt izaugt par veseliem un laimīgiem cilvēkiem.
Jau informējām, ka Latvijā katru gadu vairāk nekā 1000 bērniņu (jeb 6%) dzimst priekšlaicīgi. Viņiem ir ne vien lielāks risks neizdzīvot, bet arī saskarties ar veselības problēmām nākotnē. Tieši mammas piens ir labākais uzturs – tas dod spēku augt un pārvarēt dažādas veselības problēmas. Diemžēl ne visām māmiņām, mazulim piedzimstot pirms laika, ir savs piens. Lai izveidotu Latvijā pirmo mātes piena banku, Latvijas Neonatologu biedrība sadarbībā ar uzņēmumiem Nutriciaun Rimi, kā arī Bērnu slimnīcas fondu un priekšlaikus dzimušo bērnu vecāku organizāciju Esmu klāt! sākusi vērienīgu kampaņu priekšlaikus dzimušo bērnu atbalstam “Dod spēku vismazākajam!”
Aicinām arī ikvienu Latvijas cilvēku paust savu atbalstu priekšlaikus dzimušo bērnu ģimenēm kampaņas laikāarī simboliski visas kampaņas laik, piemēram, izveidojot no papīra origami taureni un izvietojot to savā apkārtējā vidē: mājās pie loga, darba vietā, skolā, kafejnīcā, bibliotēkā vai kādā citā sabiedriskā vietā. Tas būs atgādinājums, ka mēs esam tepat, līdzās, domājot labas domas.
Kampaņas simbols ir taurenītis, jo priekšlaikus dzimušie bērni ir kā taurenīši – viņi ienāk šajā pasaulē ļoti mazi, trausli un sargājami, taču vienlaikus taurenis ir arī simbols jaunai, austošai dienai un cerību pilnam sākumam.
Jā, pastāv vairākas savstarpējās zodiaka zīmju saderības, tomēr beigu beigās mums katram ir tikai viens vienīgais „īstais”.
Mēs esam apkopojuši, ar ko katrai zodiaka zīmei patiesībā vajadzētu būt kopā un veidot nopietnas attiecības – iespējams, ka dažas atbildes tevi pārsteigs, bet pašam nāksies izdomāt, kādēļ tā!
AUNS – ar Svariem
VĒRSIS – ar Zivīm
DVĪŅI – ar Svariem
VĒZIS – ar Ūdensvīru
LAUVA – ar Svariem
JAUNAVA – ar nevienu
SVARI – ar Aunu
SKORPIONS – ar nevienu
STRĒLNIEKS – ar Mežāzi
MEŽĀZIS – ar Strēlnieku
ŪDENSVĪRS – ar Vēzi
ZIVIS – ar Vērsi
Protams, šis nav jāuztver pārāk nopietni, jo mēs katrs varam iemācīties pielāgoties dažādiem cilvēkiem, tomēr šeit nosauktā zodiaka zīme ir tā, ar kuru tu varētu just vislielāko mieru un drošības sajūtu.
Patiesībā ir ļoti grūti noteikt, vai tavs vīrietis grasās tevi precēt, taču patiesībā ir veids, kā to noskaidrot.
Ja viņš uz šiem visiem jautājumiem atbildēs ar ”jā”, tad viņš ir apsvēris domu par laulībām ar tevi un tas ir tikai laika jautājums – kad tas notiks.
Vai tu redzi mūs kopā nākotnē?
Ja viņš tev jautā par tieši kādu nākotni tu runā, tad tu vari atbildēt, vai viņš redz jūs kā ģimeni. Ja viņš saka ”jā”, tad viņš jau sen ir domājis par to, kādas saites jūs varētu saistīt nākotnē.
Vai pret laulībām tu attiecies pozitīvi?
Ja viņš negrib laulības, domā viņš tevi bildinās? Tas arī viss.
Vai daudzi tavi draugi ir precējušies?
Vīrieši ir tie, kuri automātiski seko savu draugu pēdām un cenšās iet to pašu ceļu, ko iet viņi.
Tu vēlies precēties?
Dažreiz jābūt ļoti tiešai, lai saprastu vīrieti. Ja viņš saka, ka nevēlās to darīt, tad tici viņam.
Vai tu vēlies bērnus?
Vairums vīriešu, kuri vēlas bērnus, vēlas arī laulības.
Tu mani redzi kā savu sievu?
Ja viņš nespēj atbildēt uz šo jautājumu, tad tu to vari uzskatīt par ”nē”.
Mēs vasarā dosimies ceļojumā?
Vīrietis, kurš plāno nākotni, nebaidīsies ielaisties nezināmos piedzīvojumos kopā ar tevi. Protams, cita runa ir, ja viņam nav tik lielas finanses, bet citā gadījumā viņam vajadzētu piekrist dažādām avantūrām kopā ar tevi.
Pirmkārt, labs apavu pāris kalpos patiešām ilgi. Otrkārt, laikam katra no mums var atcerēties tās šausmas vārdā „ciešas kurpes un tulznas”, un noteikti neviena to negrib atkārtot. Ar ievalkātiem un mīļiem apaviem šī problēma atkrīt.
Ādas jaka
Tas ir diezgan universāls apģērba gabals, kuru var valkāt gan vēsā vasaras vakarā, gan rudenī. Protams, ilgāk kalpos dabīgās ādas jaka, taču var izvēlēties arī mākslīgo.
Apakšveļa
Šo apģērbu mēs valkājam vistuvāk ķermenim. Tas, cik ērta ir apakšveļa, noteiks to, kāda izvērtīsies diena. Labāk, lai ir daži, bet kvalitatīvi un izmēram atbilstoši krūšturi. Biksītes izvēlies „elpojošas”, bet skaistās mežģīnes pietaupi „īpašākam gadījumam”.
Soma
Daudzi saka, ka sievietei ir jābūt daudz somiņām. Muļķības! Pilnībā pietiks ar to, ka ikdienai sievietei būs viena, kvalitatīva soma. Tas ir kā akcents visam kopējam tēlam. Izvēlies klasisku modeli bez pārlieku lieliem akcentiem. Somai ir jābūt ērtai un vieglai.
Saulesbrilles
Būs vienas, toties ļoti kvalitatīvas. Noteikti ir jābūt UV filtram. Modeli izvēlies nevis tādu, kas pašlaik ir modē, bet tādu, kas piestāvēs tieši tev.
Lutināt viņu ar orālā seksa palīdzību ir brīnišķīgi, taču ir arī jāsaprot, ka katra sieviete uz vieniem un tiem pašiem pieskārieniem reaģē citādāk. Lūk, kas vīrietim ir jāzina, lai sievieti patiesi iepriecinātu.
Neatkārto to, ko redzēji porno
Tas viss ir radīts acīm, bet ne reālajai dzīvei. Īsts orālais sekss nav tāds, kāds ir filmās (vienīgais izņēmums varētu būt lesbiešu porno).
Neaizmirsti – katra sieviete ir citādāka
Nav garantijas, ka tas, kas nostrādāja ar vienu sievieti, nostrādās arī ar citu. Pie tam, tas, kas viņai patika vienu dienu, var nepatikt citu. Ir jābūt uzmanīgam un ir jāprot sajust sievieti.
Nejautā „vai tev ir labi”
Tad tu noteikti izgāzīsies. Labāk uzreiz pajautā, kas tieši viņai patīk un kas, nē (ātri, lēni, apļveida kustības vai uz augšu un leju utt.). Tādā veidā jūsu komunikācija būs veiksmīgāka un tu varēsi rast labāko veidu, kā viņu apmierināt.
Vairo vēlmi
Sāc ar glāstiem pār viņas seju, lūpām, pēc tam virzies pār ķermeni, nesteidzoties pārvietojies pa viņas erogēnajām zonām. Tā tu nošausi divus zaķus ar vienu šāvienu – viņa atslābināsies un vajadzēs īsāku laiku, lai sasniegtu orgasmu.
Esi entuziasts
Ļauj viņai apjaust, cik ļoti tev šis process patīk, cik viņa ir patīkama un cik ļoti tev patīk redzēt to, kā viņa gūst baudu.
Esi šeit un tagad
Neviena tehnika nespēs tev palīdzēt, ja tu nepieslēdzies tam, ko dari. Dažreiz tavs prāts var būt aizņemts ar kaut ko citu, taču noteikti ne orālā seksa laikā. Tev ir jābūt konkrētajā brīdī un jāreaģē uz katru viņas elpas aizraušanos un gurnu kustību.
Sausa un dehidrēta āda ir divi atšķirīgi jēdzieni. Ja tev piemīt sausa āda, satraukumam nav pamata. Bet dehidrētu ādu gan ir jāārstē.
Sausa āda
Tas nav nekas traks, jo tāda tā ir dabiski. Šāda āda ir sausa, matēta, biežāk pakļauta lobīšanās riskam un dažreiz izskatās blāva. Viss tāpēc, ka šādā ādā ir maz taukvielu.
Kā cīnīties?
Uz visiem laikiem no sausas ādas atbrīvoties neizdosies – tu ar tādu esi piedzimusi, un neko mainīt nevari. Taču veselīgu skatu gan tai var piešķirt: ir jālieto mitrinoši krēmi un maskas, pēc dušas jāsmērē losjons un ikdienā jālieto tie produkti, kuri ir piemēroti tieši tavam ādas tipam.
Bieži vien sausu ādu jauc ar dehidrētu, taču otrā atšķiras ar izteiktām krunciņām un pamanāmiem asinsvadiem.
Dehidrēta āda
Par tādu var kļūt jebkura āda, un tas vairs nav tips, bet gan laicīgs stāvoklis. Kāpēc āda tāda kļūst? Pirmkārt, ūdens trūkuma dēļ. Nepietiekams ūdens daudzums organismā ietekmē ne tikai tā kopējo, iekšējo stāvokli, bet arī to, kā tas izskatās no ārpuses. ‘
Savu lomu spēlē arī retā kopšana: mitrināšana ir obligāta, it īpaši rudens-ziemas periodā. Ādu spēcīgi ietekmē aukstais laiks, sausais gaiss un aizraušanās ar sauļošanos.
Pie tam, mitruma trūkumu var veicināt arī alkohola lietošana, smēķēšana, stress, neizgulēšanās, nepareizs uzturs un dabīgā novecošana.
Tā kā no vecuma neaizbēgsi, atliek mainīt ēšanas paradumus un atteikties no kaitīgajiem paradumiem! Dehidrēta āda ir jāārstē, jo tā dēļ āda zaudē elastību, parādās grumbiņas, apsārtumi, nieze un diskomforts.
Kā cīnīties?
Jāsāk ar ūdens dzeršanas režīma atjaunošanu. Tikai pēc tam pieslēdzas arī pareizs uzturs un pilnvērtīgs miegs. Tas viss palīdzēs orgnaismam mitrināties.
Ar iekšēju mitrināšanu vien nepietiks. Ir jāliek klāt arī ārējā – mitrinoši krēmi, maskas dehidrētai ādai, termālo ūdeni. Un nekādu ziepju! Tās vēl vairāk sausina ādu! Tā vietā izmanto pieniņu.
Tāpat uz laiku būtu jāatsakās no attīrošiem skrubjiem, jo tie vēl vairāk traumē ādu.
Seko līdzi šiem vienkāršajiem noteikumiem, un tavs ķermenis izskatīsies veselīgs un svaigs. Jebkurai ādai, neatkarīgi no tipa, ir nepieciešamas rūpes. Neaizmirsti par to!
Tas, ka istabaugi nereti tiek saukti par cilvēku labajiem, zaļajiem draugiem, nav nepareizi, jo tie ne tikai dāvina mums vairāk skābekļa un iedarbojas ārstnieciski. Nesen veiktie pētījumi, kas publicēti apkārtējās vides psiholoģijas žurnālā (“Journal of Environmental Psychology”), pierāda, ka augi vēl arī citādāk ietekmē cilvēku sajūtas.
Augi paaugstina cilvēku koncentrēšanās spējas
Pētījumi veikti, izmantojot teoriju par cilvēka uzmanības koncentrēšanās iespējām. No teorijas izriet, ka katram cilvēkam ir divi uzmanības koncentrēšanas veidi. Kontrolējamais veids – katram cilvēkam ir noteikts enerģijas daudzums, lai noturētu uzmanību. Tas nosaka, cik ilgi mēs spējam koncentrēties darbam. Savukārt otrs uzmanības noturēšanas veids ir nekontrolējams, tas, piemēram, darbojas tad, kad pastaigājamies parkā – mēs savu uzmanību speciāli nekoncentrējam uz kokiem vai zālienu, uzmanība pati periodiski pārslīd no augiem uz dzīvniekiem, cilvēkiem, dabu visapkārt utt. Šāda veida uzmanība palīdz mums atpūsties un atslābināties.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka otrās uzmanības koncentrēšanas palīgierīces – daba un tās elementi – palīdz cilvēkiem it kā atjaunot vai no jauna uzlādēt kontrolējamo uzmanību. Šim nolūkam tika veikti eksperimenti, kuros cilvēku grupa atrisināja noteiktus darba uzdevumus telpā, kurā bija četri istabaugi, un tos pašus uzdevumus telpā bez istabaugiem. Protams, vislabākie rezultāti bija tiem, kas strādāja telpā, kurā bija istabaugi!
Attīra gaisu un uzlabo veselību
Kosmisko pētījumu centra doktors B. Volvertons ar saviem eksperimentiem pierādīja, ka augi spēj gaisu ne vien bagātināt ar skābekli, bet arī attīrīt no kaitīgām vielām. Viņš populārus istabaugus ievietoja slēgtā telpā no plexiglass (akrils) materiāla. Pēc tam ievadīja šajās telpās benzolu, trihloretilēnu un formaldehīdu, lai tie sasniegtu koncentrāciju 15 ml/l. Pēc 24 stundām telpas gaisā bija palikušas tikai ķīmisko vielu frakcijas, bet savākto vielu daudzums bija no 10 – 70%.
Augu – sanitāru īss apskats
* Hlorofīts – attīra gaisu no toksiskām slāpekļa, fenola, sēra, formaldehīda un izplūdes gāzēm. Ļoti ieteicams tiem, kas dzīvo ēku pirmajos un otrajos stāvos.
* Dracēna neitralizē formaldehīdus. Tā lieti noderēs telpās, kurās var būt izgarojumi no lakām, līmēm, OSB plāksnēm utt.
* Šeflēra ir ļoti noderīga telpās, kurās smēķē. Šis augs neitralizē nikotīnu un sveķus, ko satur tabakas dūmi. Paaugstina arī gaisa mitrumu.
* Ģerānija jeb pelargonija dezinficē gaisu un piešķir tam patīkamu aromātu, nedaudz arī jonizē.
* Bendžamina fikuss attīra slēgtas telpas no amonjaka, formaldehīda un benzola.
* Zelta scindapsis attīra gaisu no benzola.
* Efeja attīra gaisu no aerosolu kaitīgajām vielām un labi piesaista putekļus, līdz ar to padarot gaisu tīrāku.
* Citrusaugu izdalītās ēteriskās eļļas pazemina asinsspiedienu, attīra gaisu.
* Rozmarīns un mirte īpaši ieteicami tiem, kas bieži slimo ar elpošanas ceļu un saaukstēšanās slimībām.
* Papardes un monsteras jonizē gaisu.
• 500 g makaronu
• 75 g cietā siera
• 300 ml buljona
• 350 g ķirbja
• Sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 3 ēdamkarotes augu eļļas
• ⅓ tējkarotes maltu melno piparu
• Šķipsniņa malta muskatrieksta
• Tējkarote sāls
Pagatavošana.
Ķirbi ietin folijā un cep cepeškrāsnī +200 °C, līdz tas mīksts. Pa to laiku nomizo un sagriež gabaliņos sīpolu, sakapā ķiploka daiviņas.
Pannā uzkarsē olīveļļu un apcep sīpolu un ķiploku, līdz tie zeltaini brūni. Cieto sieru smalki sarīvē.
Lielā ūdens daudzumā izvāra makaronus un nokāš.
Ķirbja gabaliņus ieliek blenderī un kuļ, ik pa laikam pielejot nedaudz buljona, līdz iegūta vidēji šķidra viendabīgas konsistences mērce. Tai pievieno sarīvēto sieru, sāli, maltus melnos piparus un muskatriekstu, apcepto sīpolu un ķiplokus.
Samaisa, pieber izvārītos makaronus un vēlreiz samaisa. Pasniedz ar zaļumiem.
Tu esi to pamanījusi? Līdz ko tu sāc ar kādu satikties, tev sāk pievērst uzmanību arī citi vīrieši? Eu, kur jūs bijāt tad, kad man bija jāizvēlas? Kāpēc pievēršat man uzmanību tagad, nevis pirms mēneša? Patiesībā, tam ir diezgan loģisks izskaidrojums.
Attiecībās tu esi pārliecinātāka par sevi. Sāksim ar acīmredzamo: tevi jau ir novērtējis viens vīrietis, un tu jūties īpaša/ vēlama/ skaista. Tu pārliecinātāk jūties sarunā un iepazīsties ar jauniem cilvēkiem (pat, ja ne potenciālajām attiecībām). Tu nebaidies, ka tev atteiks, jo tavs mērķis vairs nav kādu aicināt uz randiņu.
Tu esi emocionāli pilnīga. Vīrietim tas ir svarīgi – lai tu no viņa neko nepieprasītu un negaidītu. Kad tavas emocionālās vajadzības jau ir apmierinātas, no citiem vīriešiem tu to negaidi un neprasi. Lūk, kāpēc tu viņiem šķieti pievilcīga.
Visticamāk tu vairāk komunicē ar vīriešiem. Parasti vīriešiem ir arī draugi. Ja viņi ierodas pie tevis mājās, vai arī jūs vienkārši tiekaties, tu dabiski saņem vairāk vīriešu uzmanības, nekā laikā, kad biji viena. Un, ko slēpt, bieži vien ar kādu no vīrieša draugiem mēs sajūtam vairāk, nekā vienkāršu, draudzīgu enerģiju.
Tu noteikti esi mazāk ciniska. Parasti vientuļajām sievietēm patīk parunāt par to, ka visi vīrieši ir āži. Taču tad, kad sieviete ir attiecībās, viņa reti to piemin.
Kaimiņos zāle ir zaļāka. Kad kāds paņem mantiņu, ar kuru tu nemaz nespēlējies, pēkšņi tev to vajag. Kad kāds vīrietis saskata tevī kaut ko īpašu, tad pēkšņi arī citiem rodas interese. Tā vienkārši ir!
Alfa tēviņa izaicinājums. Jā, arī cilvēkiem piemīt kaut kādi dzīvnieciskie instinkti. Lai kur arī tu skatītos, seksuālā enerģija valda pār mūsu dzīvi. Vīrietis izrāda pret tevi interesi nevis tāpēc, ka tu viņu interesē, bet tāpēc, ka viņu interesē, kas būtu jāizdara, lai tu viņa dēļ nokrāptu savu partneri. Tas ir izaicinājums priekš viņa, nevis interese par tevi.
Tu vienkārši sāki ievērot citu uzmanību. Jo tagad tev ir ierobežojumi. Tagad tev ir, ar ko salīdzināt, tāpēc tu to dari. Agrāk tu vienkārši šķiroji un aizmirsi.
Ziema pilnībā nav iestājusies un vēl ir laiks parūpēties par savas automašīnas gatavību aukstiem laikapstākļiem, taču lai pilnvērtīgāk funkcionētu auto piederumi, tos nepieciešams pārbaudīt pirms katras sezonas. Ziema ir skarbākais gadalaiks ar zemu gaisa temperatūru, lielu nokrišņu daudzumu, ilgu tumšo laika periodu, un visiem šiem apstākļiem nepieciešams pielāgot arī savu auto, lai sākoties ziemas sezonai nepiemeklētu nepatīkamas situācijas. Iepirkšanās centra “K Senukai” auto piederumukonsultantsMatīss Gulbis sniedz ieteikumus, kā sagatavot savu auto ziemas sezonai.
Līdzeklis logu tīrīšanai
Ziemas sezonā vajadzētu izmantot tikai tai paredzētos logu tīrīšanas līdzekļus, pretējā gadījumā pie zemas gaisa temperatūras tie var sasalt un bojāt logu tīrīšanas sistēmu. Vislabāk pirms ziemas veikt šķidruma nomaiņu laicīgi, nevis pēdējā brīdī.
Tīrīšanas slotiņas
Logu slotiņas ieteicams nomainīt vismaz reizi gadā, jo no to efektivitātes iratkarīga redzamība ziemā. Tā kā ziemas sezonā nokrišņu daudzums ir lielāks, tām jābūt labā darba kārtībā – pirms ziemas sezonas sākuma nepieciešams pārbaudītto stāvokli.
Auto lukturi
Svarīgi ir noregulēt auto lukturus, kas piemēroti braukšanai diennakts tumšajā laikā, jo tumsa ziemas periodā iestājas ātrāk. Arī braukšana pasliktinātos redzamība apstākļos būs pēc iespējas drošāka.
Riepas
Ir pienācis laiks, kad vasaras riepas ir nepieciešams nomainīt uz ziemas riepām. Tas ir pirmais, kas nāk prātā, domājot par automašīnas sagatavošanu ziemai. Ar ziemas riepām uz ceļa atrasties būs drošāk, jo tām ir atbilstoša saķere ar braukšanas virsmu.
Akumulatora pārbaude
Ziemā vislielākā slodze ir tieši akumulatoram, tādēļ pirms sezonas sākuma nepieciešams auto akumulatoru pārbaudīt un nepieciešamības gadījumā to nomainīt, jo auksti laikapstākļi tam ir liels pārbaudījums. Akumulatora bojājumi var neļaut iedarbināt automašīnu vai radīt īssavienojumu sistēmā.
Auto pārklājs
Lai auto būtu vieglāk kopt un tas tiktu pasargāts no apkārtējās vides apstākļu negatīvās ietekmes, to var pārklāt ar auto pārklāju, kas nosedz visu auto virsmu. Visbiežāk tie ir ar ventilāciju un ražoti no viegla, izturīga un ūdens necaurlaidīga auduma, kam apakšmalā iestrādāta savelkošā gumija.
Piederumi sniega tīrīšanai
Ledus skrāpis un sniega birste ir neatņemami piederumi ziemā. Šos piederumus vēlams nelietot vairāk par vienu sezonu, jo ledus skrāpim var rasties robi un birste izirst un kļūst netīra. Skrāpju vietā var lietot vējstikla atledošanas šķidrumu aerosola vai pulverizatora formā.
Pieminētie auto piederumi atrodami “K Senukai” veikalos.
Protams, ideālā gadījumā būtu vispār neēst neko pirms miega. Taču, ja ļoti, ļoti gribas, tad ir jāizvēlas pareizi produkti – tādi, kuri palīdzēs ātrāk aizmigt un neraisīs smaguma sajūtu kuņģī.
5 labākie produkti miegam
Banāni – Pirmkārt, banāni labāk par citiem augļiem nomāc apetīti. Neraugoties uz to, ka tajos ir diezgan daudz kaloriju, pirms gulētiešanas labāk apēd banānu, nevis sviestmaizi. Otrkārt, banāns satur magniju un kāliju, kurš palīdz ātri atjaunot muskuļus. Treškārt, banāni palīdz smadzenēm atslābināties.
Auzu pārslu putra – Šis rīta ēdiens ir arī viens no labākajiem, ko ēst pirms miega. Tās sastāvā esošie mikroelementi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un nomierina to.
Vārīta ola – Ja naktīs tu pamosties, jo gribi ēst, vakarā apēd vārītu olu. Tajās ir daudz olbaltumvielu un tās ir sātīgas, tāpēc pa nakti skriet uz ledusskapi nevajadzēs.
Mandeles – Pateicoties sastāvā esošajam magnijam, tev būs vieglāk aizmigt. Mandeles ir arī sātīgas un pilnas ar labajiem taukiem.
Tuncis – Vēl viens olbaltumvielām bagāts ēdiens. Apēd to kopā ar maizes šķēli un svaigu gurķi!
Zāļu tēja – Ja tevi moka bezmiegs, pirms gulētiešanas iedzer kumelīšu vai vāju zaļo tēju ar piparmētru.
Produkti no kuriem būtu jāizvairās: Trekni piena produkti, cepts un ass ēdiens, arbūzs un melone, alkohols, produkti, kuri satur kofeīnu.
Tava mājokļa interjera detaļas var daudz par tevi pastāstīt. Gribi uzzināt, vai esi laba un kārtīga saimniece? Tad izvēlies vienus no attēlā redzamajiem aizkariem un uzzini!
Ir ceļi, kas autobraucējiem sagādā kārtīgu adrenalīna devu asinīs, ir ceļi, kas raisa neaizmirstamas sajūtas, un vēl ir tādi, kas sola ne vien aizraujošu braucienu, bet arī lielisku galamērķi, tāpēc “Inchcape Motors Latvia” ir apkopojis četrus lieliskus maršrutus braukšanas entuziastiem tepat Latvijā un Eiropā.
“Garākiem auto pārbraucieniem piemīt zināma romantika. Lai braucienu varētu izbaudīt ar pilnu krūti, ir svarīgi saprātīgi un ar atbilstošiem atpūtas brīžiem saplānot maršrutu, bet arī pārliecināties, ka spēkrats ir gatavs garākam ceļa posmam. Tā brīdī, kad nosprausts mērķis, tehnika nepievils,” piebilst BMW Tirdzniecības vadītāja Kristīne Nesaule.
Kalniem lolotā Šveice
Ja tevi aizrauj neaizmirstami piedzīvojumi, ātrums un spirdzinošs dabas skaistums, tad ieplāno pozitīvu emociju braucienu! Viens no šādiem galamērķiem ir Šveice. Valsts ar daudz pasakaini skaistiem un stāviem kalniem un slaveno alpu Ēdelveisu noteikti ir piemērota apskates vieta katram autobraucējam, kas vēlas reizē baudīt adrenalīna devu asinīs un sniegotās kalnu virsotnes.
Viena no vietām, kas Šveicē noteikti jāredz, ir Grimsela ceļš. Tas ieskauj akmeņu un kalnu grēdas, rezervuāru ezerus un burvīgus dabas skatus. Ne velti šis maršruts ir minēts teju katrā “Pasaules interesantāko ceļu” sarakstā un, salīdzinot ar lielāko daļu šauro kalnu ceļu, ir plats un parocīgs. Braucējs var vērot kā dabas skatus, tā arī ķert asākas izjūtas straujajos līkumos. Šis maršruts atrodas Šveices dienvidos, ir 38 km garš un atrodas 2164 m virs jūras līmeņa.
Sniegots brauciens Zviedrijā
Zviedrijas pilsētā Arjeplogā, kura atrodas tikai 56 km no polārā loka, ikviens ziemas cienītājs rastu baudu no sniegota brauciena. Šajā mazajā pilsētā laikapstākļi ziemā ir visnotaļ bargi – milzīgas sniega kupenas, mīnus 20 grādi un bieza ledus kārta pāri ezeriem un upēm.
Arī BMW komanda ir izbaudījusi pilnu emociju buķeti, testējot tur jauno BMW X3, kurš interesentiem būs pieejams jau novembrī. Auto driftēja jeb veica apzinātu sānslīdi gan pāri milzīgam, sasalušam ezeram, gan pa sniegotiem, šauriem un kupenām bagātiem ceļiem. Brauciens nelika vilties – lielisks ceļš un neaizmirstami skati ikkatrā kilometrā! Video: https://www.youtube.com/watch?v=y-7GfHJnOT0
Līkumiem bagātā Austrija
Vēl viens no ekstrēmiem un aizraujošiem auto ceļiem, kurš spēs sagādāt “tauriņus vēderā” ikvienam auto entuziastam, ir Austrijas “Grossglockner” augstkalnu ceļš. Trīsdesmit astoņiem līkumiem bagātais ceļš ir 48 km garš. Varētu šķist, ka tas ir maz, taču pietiekami, lai autobraucējs nobaudītu patīkamu, drošu un vizuāli pievilcīgu braucienu, kā arī iepazītu Austrijas kalnainos ceļus.
Latvijas kalnainie Kangaru ceļi
Aizraujošu braucienu un skaistus dabas skatus var izbaudīt tepat Latvijā. Viens no maršrutiem, kur uzlabot savas braukšanas iemaņas, iekļaujoties atļautajā ātrumā, ir Kangaru kalnu ceļš.
Šis maršruts ir interesants ar tā divejādo dabu – tas var būt kā vēsturisks, mitoloģisks apskates objekts, gan arī kā aizraujošs brauciens ar auto. Tam raksturīgi īpaši izteikti un asi līkumi ar Latvijas reljefam neraksturīgām nogāzēm, kas dažviet pārsniedz pat 20 metrus. Tas ir viens no gleznainākajiem ceļu posmiem Latvijā. Savukārt, kad iesildītas braukšanas iemaņas, var doties nelielā pastaigā – no Lielajiem Kangariem paveras brīnišķīgs skats uz Lielo Kangaru ezeru un Lielkangaru purva akačiem.
Lai kuru ceļu arī šoziem mērojat, izvērtējiet savas spējas un brauciet laikapstākļiem un ceļa segumam atbilstoši, ievērojot ceļu satiksmes noteikumus un atļauto ātrumu!
Iepazīsties ar jauno IsaDora tonālo krēmu Natural MATT – dabiskam matējumam. Ja vēlies iegūt samtainu un starojošu sejas ādu, šis produkts būs pareizā izvēle!
• Dabiska izskata viegli matēts klājums
• Nesatur eļļu
• Matē un novērš taukainu spīdumu
• Plūdena, patīkama konsistence, kas rada “otrās ādas” sajūtu
• Samazina sīkās rieviņas un poras
• Ar izteiktu mitrinošu iedarbību
• Vidēji sedzošs klājums, ko iespējams padarīt blīvāku
• Piemērots jebkura tipa ādai
• Vakuuma pudelīte ar sūknīti
AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS Phytocell Tech – cilmes šūnu ekstrakts, kas iegūts no retas šveicē selekcionētas ābolu šķirnes ‘Uttwiler Spätlauber’. Tā ir spēcīga pretnovecošanās sastāvdaļa, kas pasargā ādu no novecošanās un stresa. Mat XS – novērš taukaino spīdumu un regulē tauku dziedzeru sekrēciju. Evermat (olīveļļas un Enantia chlorantha mizas ekstrakti) – ar pretiekaisuma un poras sašaurinošu iedarbību. Diglicerīns – ar izteiktu mitrinošu iedarbību. Pūdera lodītes un silikona pūderis – tauku dziedzeru sekrēcijas regulēšanai. Tokoferols jeb E vitamīns – antioksidants. Lecitīns – ādas stāvokļa uzlabošanai. Glicerīns – mitrināšanai.
LIETOšANA • Uzklāt ar pirkstgaliem vai izpludināt ar tonālā krēma otu, lai iegūtu profesionālāku un vienmērīgāku klājumu. Sākumā uzklāt uz T zonas un tad izpludināt uz sāniem. • Sastāva klājuma intensitāti iespējams variēt – uzklāt vairāk krēma, ja nepieciešams blīvāks klājums.
Labas zāles pret daudzām kaitēm ir visparastākais sīpols, kas noder gan saaukstēšanās, gan klepus ārstēšanai.
Pret klepu
Ņem palielu sīpolu, sagriež smalki, pārlej ar glāzi ūdens un pievieno 4 tējkarotes cukura. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, tad nokāš. Pagatavotais daudzums dienas laikā jāizlieto. Šis sīrups palīdz pie ļoti smaga klepus.
1,5 kg sasmalcinātu sīpolu, 50 g medus un 400 g cukura vāra uz mazas uguns vismaz 3 stundas, līdz izveidojas sīrups. To izkāš un atdzesē. Lieto pa vienai ēdamkarotei 4–6 reizes dienā. Šāds sīrups palīdz pret ieilgušu bronhītu un garo klepu.
Pret saaukstēšanos
Smalki sagriež sīpolu, uzlej tam virsū medu, atstāj uz 10-15 minūtēm, lai no sīpola iznāk sula un tad sulu dzer.
Saaukstēšanās sākumā palīdz svaigu sīpolu sulas pilināšana degunā.
Ir attiecības, kuras ir gandrīz neiespējami iznīcināt. Zemāk ir aprakstīti divi zodiaka zīmju pāri, kuri ne tikai lieliski cits citu papildina, bet arī nespējs dzīvot viens bez otra.
Jaunava un Ūdensvīrs
Šajā savienībā Jaunava ir iekarojošā puse. Tā kā Jaunavai piemīt rūpīga daba, šīs zīmes pārstāvji rūpīgi izstrādā stratēģiju, lai pietuvotos sava partnera interesēm. Ūdensvīrs atšķiras ar savu asprātību. Tā ir ļoti neparasta kombinācija, taču tieši tāpēc attiecības izdodas.
Ūdensvīri ir sapņotāji, bet Jaunavas – praktiski domājošas būtnes, tāpēc arī attiecībās cits citu var papildināt. Vienīgais, kas var notikt starp šiem cilvēkiem ir tas, ka Jaunavām patīk lasīt lekcijas, bet Ūdensvīriem tas šķiet garlaicīgi un mokoši. Taču pat pārtraukums vairāku nedēļu un pat mēnešu garumā netraucēs viņiem atdzīvināt savu mīlestību!
Lauva un Svari
Lauva ir tipisks slavu mīlošs iekarotājs, kurš bieži vien atgrūž savus partnerus. Taču savienībā ar Svariem, Lauva uzvedas, un pat jūtas, citādāk. Viņš kļūst par īstu draugu un sargu. Šis egoists var pat aizmirst par savām vajadzībām, lai apmierinātu apburošos Svarus.
Tas, kas īpaši uzlabo šīs attiecības, ir Lauvu dāsnums, jo viņi regulāri priecē Svarus ar vērtīgām dāvanām.
Vienīgais, kas var traucēt šīm attiecībām ir Svaru neuzticība un privātīpašnieciskums.
Ātrs sekss ir aizraujošs, taču kaut kas maģisks notiek laikā, kad tu nesteidzies un izbaudi katru mirkli. Lūk, septiņi iemesli, kāpēc vajadzētu piebremzēt ar steigšanos:
Jūs izbaudāt mirkli
Vairs nav jādomā par darbu, rēķinu apmaksāšanu vai pilošo krānu. Ieskaties partnera acīs, lai sajustu baudu un aizmirstu par visām problēmām. Izklausās banāli, bet tas strādā! Tava apziņa būs līdzās mīļotajam cilvēkam, un tas pastiprinās patīkamās izjūtas un seksa intensitāti.
Tu vari izjust, cik patīkams var būt sekss
Aizmirsti visu, ko esi redzējusi porno un romantiskās filmās. Seksā nevajag domāt, ka tikai tas, ka sir ekrāna otrā pusē, ir pareizi. Tā tu sev sagādāsi vienu vienīgu vilšanos. Paļaujies uz savām un partnera patiesajām sajūtām un vēlmēm.
Lēnāk brauksi, tālāk tiksi
Jā, mēdz gadīties tā, ka vēlme ātri noraut partnerim drēbes un mesties kaislē ir spēcīga, taču nākamreiz pamēģini kaut ko citu. Izģērbiet cits citu lēnām, lai jūsu rokas apseko visu ķermeni un izbauda lielo gaidīšanas mirkli. Jūs abi būsiet tik ļoti uzbudināti, ka gaidīšana ātri vien atmaksāsies.
Laiks, lai pamēģinātu kaut ko jaunu
Lēns sekss veicina vēlmi rast jaunus veidus, kā satuvināties ar partneri. Izmēģiniet dažādas pozas, palutiniet cits citu ar erotisku masāžu, izjūties ķermeņa smaržu un temperatūru… Pievērsiet pastiprinātu uzmanību sajūtām, kuras jūs virza.
Sekss ilgst ilgāku laiku
Iemesls ir skaidrs. Jo vairāk laika jūs pavadāt izzinot viens otru, jo lēnāks ir temps. Jo lēnāks ir temps, jo ilgāk jums ir sekss!
Spēcīgāki orgasmi
Jā, jā, tā ir. Stimulācija notiek lēnām, orgasms ir aizraujošāks…
Tas stiprina saikni attiecībās
Lēns sekss ļauj izteikt vēlmes un izmēģināt vairāk jauna. Tas lieliski satuvina, jo jūs jūtaties tuvāk gan fiziski, gan emocionāli.
Pastāv vairāki, ikdienišķi vīriešu paradumi, kuru dēļ sievietēm dažkārt mati ceļas stāvus! Vai vīrieši paši zina, kas tas ir?
Viņš uzbudinās pats no sevis
Jā, jā, tieši tā. Mēs runājam par to komisko brīdi, kad vīrietis pēc treniņa stāv kails spoguļa priekšā, apzinās, cik lielisks ir, un kaifo. Sliktākajā gadījumā – pamatīgi uzbudinās. Vai nav dīvaini?
Videospēles
Vai tiešām nevar kaut kā vairāk ierobežot savu spēļu laiku un vismaz vakarā, pēc darba, veltīt nedaudz vairāk laika mīļotajai sievietei? It īpaši tad, ja viņa ir pagatavojusi garšīgas vakariņas, nedaudz uzpucējusies un skaisti uzklājusi vakariņu galdu. Zināt, kas ir traki? Ka vīrietis to pat nepamana!
Ēšana gultā vai pie datora
Paturpinot iepriekšējo punktu… Vai tiešām ir tik grūti apsēsties pie galda? Kāpēc gulta ir jāizmanto kā ēdamistaba? Tas ir slinkuma kalngals un nevēlēšanās uzvesties kā pieaugušam cilvēkam. Reti kura sieviete uz to var noskatīties ar patiku. Ja nu vienīgi tā, kura ēd turpat blakus.
Netīrā apģērba valkāšana
Vai tiešām ir normāli izvilkt no veļas groza savu mīļāko džemperi un vēlreiz uzvilkt? Pavisam noteikti tas nenokļuva tur bez iemesla. It īpaši, ja džemperi tur ielika sieviete. Līdzvērtīga situācija ir tad, ja drēbes dienas beigās nomet uz grīdas un no rīta atkal uzvelk. Fui.
Smaržu lietošana uz netīra apģērba
Paturpināsim netīro drēbju tēmu… Jebkurš parfīms, kas sajaucas ar sviedru aromātu, noteikti kļūst par vienu ellīgu maisījumu! Labāk, lai vīrietis uzvelk tīru kreklu un tad smaržinās. Efekts būs daudz patīkamāks.
Mēs visi ar nepacietību gaidām brīvdienas. Taču tas, kā mēs tās pavadām, var pastāstīt par to, cik veiksmīgi mēs esam. Ko dara neveiksmīgi cilvēki?
Viņi nesastāda plānus. Nevajag brīvdienu izplānot pa minūtei, bet noteikti būtu jāiztēlojas, ko darīsi un kur dosies. Tā tu ietaupīsi sev laiku un neaizmirsīsi izdarīt kaut ko interesantu.
Viņi neatrod laiku tuviniekiem. Saspringtā darba nedēļā var gadīties aizmirst par draugiem un ģimeni. Pacenties brīvdienās to kompensēt.
Viņi neatpūšas no tehnoloģijām. Noliec malā telefonu, izslēdz darba e-pastu. Jau laicīgi pabrīdini kolēģus, ka brīvdienās uz zvaniem neatbildēsi.
Viņi negūst prieku. Lai arī ko tu darītu – atpūties mājās vienatnē vai tiecies ar draugiem – obligāti dari arī kaut ko, kas sagādā tev patiesu prieku.
Viņi visu laiku guļ. Varbūt piektdienas vakarā tu par daudz iedzēri un tagad mēģini atgūties; varbūt tu vienkārši esi ļoti nogurusi no darba. Jebkurā gadījumā, ja visas brīvdienas nogulēsi, izjauksi ierasto miega ritmu un nākamajā nedēļā jutīsies vēl sliktāk.
Viņi daudz tērē. Protams, dažkārt gribas sevi iepriecināt. Taču, ja darba dienās tu sevi ierobežosi, bet brīvdienās pirksi niekus, naudu tu neietaupīsi un prieku arī negūsi. Pameklē iespējas, kā iztikt bez naudas tērēšanas.
Viņi neprāto. Darba dienās nav laika prātot par dzīvi un saviem mērķiem. Atvēli tam laiku brīvdienās.
Viņi pastāvīgi domā par darbu. Darba plānu nākamajai pirmdienai sagatavo piektdienā, bet sestdienā un svētdienā par darbu nedomā.
Viņi slinko un nožēlo to. Pēc garas darba nedēļas tā vien gribas vienkārši atslābināties un paslinkot. Taču, ja slinkošana izraisa tevī garlaicību, panīkumu un nogulētus sānus, padomā, vai tiešām tas tev ir vajadzīgs.
Viņi neatslābinās. Nevajag pārstrādāties. Ja brīvdienās it nemaz neatpūtīsies, jaunu darba nedēļu sāksi bez spēka un negūsi vēlamo rezultātu.
Viņi negatavojas jaunai nedēļai. Svētdienas vakarā var padomāt par nākamo nedēļu- sastādīt darāmo lietu sarakstu, ielūkoties savā kalendārā, izlemt, ko gribas darīt turpmākajās dienās. Tur arī slēpjas panākumu atslēga.
Ideālas svinības – katras saimnieces sapnis. Pagatavot maltīti – tā ir puse panākumu. Galvenais uzdevums – likt viesim sagatavoto “apēst ar acīm”. Uzkodām būtu jāveltī īpaša uzmanība, jo tas ir ātri, garšīgi un patiesi skaisti!
Uzkodu noformēšana ir māksla, tāpēc iedvesmojies un pārsteidz ciemiņus!
Pastiprināta matu izkrišana kļūst par aizvien izplatītāku problēmu. Ja agrāk par to sūdzējās galvenokārt vīrieši labākajos gados, kam tā ir ģenētiski mantota izpausme, tad pašlaik šī problēma skar aizvien gados jaunākus vīriešus un sievietes. Rudenī matu kopšanai jāpievērš īpašas rūpes, tādēļ “Euroaptieka” un SMP doktorāta uztura speciāliste Marina Kaplāne iesaka, kā novērst matu izkrišanu un soli pa solim atgūt matu skaistumu.
“Rudenī pastiprināta matu izkrišana ir saistīta ar vasaras sekām – neapdomīgu uzturēšanos saulē un karstumā. Tāpat matu izkrišanas iemesls var būt pārtika, kurā trūcis vajadzīgo minerālvielu, nepietiekama ūdens uzņemšana, neveselīgs dzīvesveids, sadzīves ķīmija un stress. Par matu veselību aukstajos gada mēnešos var parūpēties, ievērojot trīs vienkāršus ieteikumus,” norāda uztura speciāliste Marina Kaplāne.
Mazinām stresu
Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ mati mēdz pastiprināti izkrist, ir stress. Ne velti radies teiciens – stress ēd matus nost no galvas. Stresa hormonu ražošanai organisms patērē daudz cinka, un tā deficīts būtiski ietekmē matus, nagus un ādu. Bez cinka mati zaudē pigmentu, kļūst sirmi un aug lēni. Stresa laikā visi muskuļi, tai skaitā pie matu saknēm, ir savilkti un nospriegojušies. Ja matu saknes nesaņem vajadzīgās barības vielas, mats aug tievāks, kļūst distrofisks un izkrīt. Līdzīgu efektu rada diētas kļūdas un badošanās – tā mēdz notikt pēc operācijām, antibiotiku kūres u.tml. Viss, kas slikti ietekmē imunitāti, pasliktina arī matu augšanu.
Lai mazinātu stresu, uztura speciāliste iesaka izvēlēties piemērotas fiziskās aktivitātes, kas ne tikai veicinās veselīgu dzīvesveidu, bet arī uzlabos asinsriti, tādējādi stimulējot vielmaiņas norisesarī galvas ādā.
Veselīgs uzturs gan pašam, gan matiem
Lai mati augtu skaisti un veselīgi, ir ļoti svarīgi ar pareizi izvēlētu uzturu nodrošināt matiem nepieciešamās barības vielas. “Ieteicams uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu, kas gādā par matu augšanu: biezpienu, olas, vistas gaļu, jūras produktus, riekstus un eļļas, kā arī augļus un dārzeņus, svaigās sulas un rudzu maizi. Visi šie produkti satur antioksidantus, B grupas vitamīnus, vērtīgas taukskābes un minerālvielas, kas rūpējas par galvas ādas veselību un stimulē jaunu matu veidošanos,” skaidro Marina Kaplāne.
Ja ar atbilstošu uzturvielu uzņemšanu vien nepietiek, papildus var lietot arī speciālos vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kas paredzēti matu, nagu un ādas skaistumam.
Matu serumi
Paralēli veselīgam uzturam un stresa mazināšanai matiem palīdzēs losjoni un serumi, kas stimulē matu sakņu apasiņošanu, lielisku efektu dod arī ampulu terapija. Aktīvās vielas dziļi iedarbojas galvas ādas šūnās un nodrošina trūkstošo vielu piegādi matu saknēm, tādējādi veicinot dzīvotspējīgu matu augšanu un vienlaikus stiprinot matu saknes.
Uztura speciāliste atzīmē, ka matu augšanu stimulē arī rūpīga matu ķemmēšana, bet tas jādara regulāri un ar dabiska materiāla ķemmi vai matu suku. Sintētiskās birstes un ķemmes nederēs, jo tās veido statisko strāvu, kas atplēš vaļā mata zvīņas, tie iet pa gaisu, pūkojas un šķeļas.
Kad neskaitāmās vietās apskatāmas Riga Fashion Week fotogrāfijas, kurās redzami ne tikai modeļi un dizaineri, bet arī modes blogeri un Instagram zvaigznes, daudziem rodas jautājums – ko īsti dara modes blogeris? Alina Keller, kas lepojas ar vairāk nekā 45 tūkstošiem Instagram sekotāju, atklāj, ka blogs un Instagram konts ir viņas bizness un tajā tiek ieguldīts gan laiks, gan nauda. Par savu darba dienu blogere apgalvo: “Droši varu teikt, ka mana ikdiena nelīdzinās lielākajai daļai cilvēku.”
Blogere atzīst, ka šīs profesijas dēļ ikdienā nepārtraukti jārūpējas par ārējo izskatu, jāuztur sevi formā un jābūt gatavai labi izskatīties jebkurā brīdī. Dažreiz ir ļoti grūti izvēlēties tērpu, bet jārēķinās, ka sekotāji gaida interesantas apģērba kombinācijas, neatkarīgi no tā, kā blogere jūtas. Tāpat kā citiem modes vēstniekiem, arī Alina Keller tas ir ikdienas darbs, kam nepieciešams nopietns ieguldījums. “Ik dienas sekoju pasaules jaunumiem un slavenībām, apkopoju informāciju un pielāgoju to tēlam, saglabājot savu individuālo stilu,” stāsta Alina Keller, norādot, ka tāpēc bez jaunākajām tehnoloģijām viņas ikdiena nav iedomājama.
“Parasti mani rīti iesākas mierīgi un harmoniski.
Man nepatīk agri celties, tāpēc produktīvākais laiks noteikti ir tad, kad varu lēnā garā pamosties un, sēžot gultā ar karstu kafijas krūzi rokā, savā planšetē izveidot dienas plānu.
Es lietoju Samsung Galaxy Tab S3, tāpēc pierakstus varu veikt ātri un īpaši vienkārši, nav pat nepieciešamības izmantot bloknotu un pildspalvu. No rīta arī pārbaudu jaunumus sociālajos tīklos, lasu e-pastus un sazinos ar klientiem un sadarbības partneriem,” stāsta blogere. Kad tas viss paveikts, viņa rūpīgi izvēlas turpmākās dienas plāniem atbilstošāko apģērbu un dodas ikdienas gaitās.
Pusdienas Instagram zvaigzne visbiežāk bauda kafejnīcā vai restorānā, jo tādējādi iespējams ne vien uzņemt lieliskas bildes, ko ievietot Instagram kontā, bet arī izbaudīt nepiespiestu atmosfēru. Turklāt daļa no viņas ikdienas ir saistīta ar piedalīšanos dažādos dzīvesstila un modes projektos, kuriem arī jāvelta laiks. “Tāpēc man patīk apvienot patīkamo ar lietderīgo – organizēt tikšanās ar sadarbības partneriem tieši restorānos, jo brīvā atmosfērā izdodas vislabākās un interesantākās sarunas par dzīvi un biznesu,” pieredzē dalās blogere.
“Savukārt pēcpusdiena, manuprāt, ir labākais brīdis, kad organizēt fotosesijas blogam vai Instagram kontam,” stāsta Alina Keller. Pēc pusdienām pilsētas ielas kļuvušas tukšākas, cilvēki atgriezušies darbā un jūtams miers, tāpēc šis laiks blogerei šķiet īpaši piemērots, un viņa pati atklāj: “Jūtos netraucēta! Tas man palīdz uzņemt labākas bildes.”
Foto: Instagram
Vakaros neizpaliek apskaužamākā slavenību ikdienas daļa – dažādu pasākumu apmeklēšana. Visbiežāk Alina Keller apmeklē ar modi saistītus pasākumus, īpaši modes nedēļas laikā. Pasākumi ir dažādi, piemēram, zīmolu prezentācijas, kokteiļvakari vai ballītes. Tāpat blogere nereti apmeklē arī skaistumkopšanas tēmai veltītus pasākumus, kuros tiek prezentēti jauni produkti. Šo pasākumu laikā viņa labprāt dalās pieredzē ar saviem sekotājiem, stāstot par iemīļotākajiem produktiem vai dažādiem jaunumiem.
Arī tad, ja dienas plānā nav neviena pasākuma apmeklējuma, blogere atpūšas reti. “Ja ir iedvesma, brīvajos vakaros mēdzu rakstīt bloga ierakstus vai apmeklēju sporta zāli, jo uzskatu, ka visiem modes blogeriem jāuztur sevi formā – galu galā esam paraugs un praktiski visu laiku atrodamies uzmanības centrā,” stāsta Alina Keller.
Sekot Alina Keller ikdienas gaitām iespējams viņas Instagram kontā, bet modes jaunumiem un blogeres stāstiem – blogā.
Tavs partneris savādi uzvedas? Tu jūti, ka kaut kas nav kārtībā, bet nespēj īsti saprast, kur ir problēma? Lūk, pazīmes, kas norāda uz to, ka partneris attiecībās ar tevi ir nelaimīgs:
Vienu brīdi viņš izturas vēsi, otru – izrāda rūpes un maigumu. Viņa garastāvoklis un attieksme pret tevi mainās vienā mirklī. Tas liecina par to, ka viņš ir ar kaut ko neapmierināts un mēģina tikt skaidrībā ar savām jūtām pret tevi. Piemēram, kad šķiet, ka viss ir kārtībā, viņš pēkšņi pārstāj atbildēt uz tavām ziņām. Vai arī tas, ko jūs agrāk darījāt kopā, viņu vairs neinteresē.
Viņam trūkst pacietības. Ja tavs līdzsvarotais partneris pēkšņi ir sācis aizsvilties par visādiem sīkumiem, ir pienācis laiks nopietnāk palūkoties uz situāciju. Lai attiecības un sadzīve uzlabotos, ir jāiemācās komunicēt mierīgi un ar cieņu.
Attiecībās stāv uz vietas. Attiecībām ir jāattīstās dabīgā tempā. Ja tas nenotiek, pastāv iespēja, ka viens no partneriem attiecībās nav laimīgs un pārliecināts par to, ko dara. Laimīgas attiecības nestāv uz vietas.
Viņš sāk “piekasīties” visam, ko tu dari. Kad jūs tikai sākāt tikties, tavs partneris novērtēja visu, ko tu dari. Taču tagad tu nevari pat nopūsties, citādi viņš sadusmosies. Tas norāda uz to, ka partneris ar attiecībām nav apmierināts, tāpēc tieši caur kritiku izrāda savu nepatiku.
Viņš pēkšņi attālinājās no tevis. Tā ir tiešām pārliecinoša pazīme. Aprunājies ar viņu par to un mēģiniet rast situācijai risinājumu.
Viņa komplimenti kļūst dīvaini. Komplimenti attiecībās ir nepieciešami, jo tie stiprina jūsu saikni un atgādina, kāpēc esat viens otru izvēlējušies. Taču dažkārt komplimenti var liecināt par to, ka partneris nav ar attiecībām apmierināts. Nedabiskas vai pārspīlētas uzslavas, piemēram, par to, ka tu esi pārāk laba un viņš nav tevi pelnījis, var liecināt par to, ka attiecībās ir problēmas.
Gari un skaisti mati ir daudzu sieviešu sapnis. Tikai problēma ir tajā, ka matu audzēšana aizņem daudz laika un pacietības. Šajā gadījumā procesu paātrināt var palīdzēt sinepju maska – pirmie rezultāti ir manāmi jau pēc mēneša.
Sastāvdaļas: 1 tējkarote sinepju pulvera, 1 olas dzeltenums, 3 ēdamkarotes olīveļļas, 1 ēdamkarote silta ūdens, 1 tējkarote cukura.
Pagatavošana un lietošana:
Sajauc visas sastādaļas kopā un maisa, līdz izveidojas viendabīga masa.
Masu uzklāj uz matu saknēm (nekādā gadījumā uz matu galiem). Tad uzliek speciālo cepurīti vai polietilēna maisiņu.
Pēc kāda laiciņa būtu jāsāk just dedzinošu/ kņudinošu sajūtu (ja šādas sajūtas nav, ir jāliek vairāk sinepju pulvera), taču nevajag no tā baidīties. Maskai ir jāļauj iedarboties vismaz 30 minūtes. Pēc tam matus izskalo un mazgā kā parasti.
Uzmanību!
Pēc šīs procedūras nevajadzētu aizrauties ar fēna izmantošanu. Labāk ļauj matiem izžūt dabiski.
Šo procedūru drīkst veikt reizi nedēļā.
Ja galvas āda ir jutīga, maskai var pievienot nedaudz vairāk olīveļļas.
Kādēļ maska iedarbojas?
-Olas dzeltenumā esošās vērtīgās vielas un olīveļļa ir ļoti veselīgas un barojošas matiem.
-Cukurs kalpo kā skrubis, kas attīra galvas ādu no atmirušajām ādas šūnām.
-Sinepju pulveris kairina un sasilda galvas ādu, stimulējot asiņu pieplūšanu skalpam, tādējādi veicinot matu augšanu.
Tev ir pazīstama tā situācija, kad tu ieej veikalā, lai nopirktu maize, bet pēc divām stundām izej ārā ar vairākiem maisiņiem pirkumu? Mūsdienās veikali ir veidoti tā, lai tu viņiem atdotu pēc iespējas vairāk naudas. Neļauj sevi apmuļķot! Pastāstīsim, ko viņi dara, lai tu tērētos.
Īpaša smarža. Ieejot veikalā, tevi sagaidīs maiga, svaigi ceptu bulciņu smarža, un tev uzreiz sāk tecēt siekalas…. Tādēļ tu nopērc vairāk ēdiena, nekā fiziski vari apēst. Tā rezultātā produkti bojājas, bet tev atkal jādodas uz veikalu, kur atkārtojas tā pati situācija. Ko darīt? Nedodies uz veikalu tukšā dūšā.
Dāvanu komplekti. Tos vienmēr izvieto netālu no ieejas. Tā, lai uzreiz krīt acīs. Šķiet, ka tā ir ērti: produkti jau sapakoti skaistās kastītēs, apsieti ar lentu. Bet patiesībā ražotājs tajā kastē saliek produktus, kas ne visai labi tirgojas atsevišķi: lēti šampūni, negaršīgas konfektes un roku krēmi. Ja tu nespēj atturēties no šī pirkuma, uzmanīgi apskati, kas ir iekšā, un parēķini, vai tiešām šādu komplektu ir izdevīgi pirkt.
Pāru produkti. Piemēram, tu plāno nopirkt alu, bet blakus plauktā stāv čipsi, riekstiņi un kaltēta zivs. Kāpēc gan nepaņemt uzkodu? Un nav svarīgi, ka tu kaltētu zivi neēd. Tev vienkārši ir jānopērk! Ko darīt? Sastādi sarakstu ar lietām, kas jāpērk un pārliecinies, ka kāds no pāru produktiem jau nav mājās (ja pērc sieru, padomā, vai maize mājās vēl ir).
Garais ceļš. Kāpēc augļi un gaļa veikalā atrodas tik tālu viens no otra? Tieši tā, tā nav nejaušība. Tev ir jāizstaigā lielāka veikala platība, lai tu paspētu apskatīt arī citas rpeces. Dažreiz veikalam tas nāk par labu, jo ir grūti pretoties patīkamiem piedāvājumiem un jaunām precēm. Ko darīt? Neskaties apkārt un dodies tieši pretīm savam mērķim.
Acu augstumā. Produkti, kurus veikals grib pārdot ātrāk, atradīsies tavā acu augstumā. Dažiem ir atsevišķs stends – skaistais klājums maldina un pārliecina, ka pirkums būs izdevīgs. Patiesībā tā, protams, nebūs. Ko darīt? Apskati stendu no apakšas uz augšu, pievēršot vairāk uzmanības neērtajiem plauktiem – pašiem apakšējiem un augšējiem. Tur līdzīgas preces būs lētākas.
Lieli ratiņi. Kā liecina dažādi pētījumi, lieli iepirkumu rati liek mums pirkt par 40% vairāk preču. Mēs jūtamies nepareizi, kad ratiņos ir daudz brīvas vietas. Mums šķiet, ka neesam nopirkuši pietiekami daudz. Labāk ratiņu vietā ņem groziņu. Tā gan nopirksi mazāk, gan būs reālāka sajūta par to, cik daudz tev būs jānes mājās.
Īpaša mūzika. Pastaigājoties gar plauktiem, mēs visbiežāk dzirdam nesteidzīgu un vienveidīgu mūziku. Tā ir tik monotona, ka drīz vien tu pat nemani, ka zālē vispār mūzika spēlē. Taču tā iedarbojas uz tavu prātu – tu kusties lēnāk, pārstāj steigties un ilgāku laiku pavadi pie produktu plauktiem.
Sīkumi pie kases. Visas tās šokolādītes, konfektītes, košļenītes lieliski iespaido mūsu prātus. It īpašu bērnu. Un arī cena tam visam nav liela. Kamēr pastāvēsi rindā, tava roka noteikti pastiepsies pēc kaut kā, kas stāv blakus.
Nomazgātais un sagrieztais. Nomazgāti un sagriezti augļi nudien piesaista pircēja uzmanību, taču noteikti ir dārgāki par tiem, kas atrodas kastēs. Tev šķiet, ka neko daudz nepārmaksā, taču patiesībā pārmaksā gan. Labāk pērc neapstrādātus produktus un nomazgā/ nomizo mājās pati.
Atlaides. Dzeltenās cenu zīmes un nosvītrotie cipari liek noticēt tam, ka tu iegādājies produktus ar atlaidi. Taču patiesībā daudzi veikali jau laicīgi paaugstina preces cenu, lai pēc tam lepni varētu to “samazināt”.
Neiekrīti lamatās, seko līdzi tam ko un kā dari veikalā!
Augļus ēd brokastīs. Augļus centies ēst dienas pirmajā pusē. Tie labvēlīgi ietekmē organismu, bagātina ar vitamīniem, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi un nātriju. Augļi, kurus mēs apēdam brokastīs, nomāc tieksmi pēc saldumiem, kura neizbēgami rodas dienas gaitā, un tādā veidā palīdz tev atteikties no salda ēdiena.
Šokolāde? Drīkst, tikai ļoti uzmanīgi! Kāpēc mieloties ar šokolādi vakarā, kad tā neizbēgami mūs apgādās ar lielu daudzumu kaloriju, kuras pārvietosies uz neīstajām vietām? Pie tam, šokolāde uzbudina nervu sistēmu, bet tas uz nakti nav vajadzīgs. Vienmēr var atlikt to baudu līdz nākamās dienas rītam, vai pat līdz pusdienām, – bet ne vēlāk par diviem. Tādā gadījumā tava vēlme būs apmierināta, un bez sevišķa kaitējuma figūrai.
Dzer tikai dabīgās sulas. Atsakies uz visiem laikiem no saldiem, gāzētiem dzērieniem, kuri nedos neko, izņemot kaitējumu, liekus kilogramus un mūžīgu vēdera uzpūšanos. Izvēlies dabīgās sulas – apelsīnu, greipfrūtu, ogu. Tās ne tikai dāvās brīnišķīgu garšu, bet arī palīdzēs sakārtot gremošanas sistēmas darbību.
Vairāk garšvielu. Izrādās garšvielas cilvēka organismam sniedz brīnumainu efektu. Tās palīdz attīrīt organismu no toksīniem un pat likvidēt liekos taukus. Kanēlis pazemina glikozes līmeni asinīs; ķimenes stimulē vielmaiņu un asinsriti; malti sarkanie pipari „iedarbina” vielmaiņu un sadedzina liekos taukus, īpaši uz vēdera un augšstilbiem; baziliks stimulē gremošanu, izvada gāzes un iznīcina toksīnus.
Obligāti ietver savā ēdienkartē zivis. Visiem cilvēkiem jau sen ir zināmas zivs labās īpašības. Tieši tāpēc tev obligāti tās jāiekļauj uzturā ne retāk par divām reizēm nedēļā. Galvenās šī produkta īpašības – Omega 3 taukskābes, kuras palīdz organismam cīnīties ar aptaukošanos, apgādā to ar enerģiju un uzlabo fizisko un morālo tonusu.
Neēd citrusaugļus uz nakti. Vakarā centies neēst citrusaugļus, jo tie var paaugstināt skābes līmeni kuņģī un negatīvi iespaidot nervu sistēmu. Pat ja tev izdosies bez problēmām aizmigt, tavs miegs būs nemierīgs, un no rīta tu jutīsies neizgulējusies.
Ūdens – svarīgākais elements. Jau vairākkārt ir pierādīts, ka tieši ūdens spēlē vienu no galvenajām lomām mūsu organisma visu funkciju darbības sakārtošanā un, nepārprotami, palīdz saglabāt slaidu figūru. Ūdens spēj uzturēt svaru normas robežās, jo ir apveltīts ar neparastām spējām regulēt vielmaiņu. Tas ir ļoti svarīgs barības vielu transportēšanai, kas piegādā skābekli no asinīm uz visiem orgāniem.
Vai gribi atcerēties bērnību? Pagatavo piena ķīseli!
Uzvāra pienu, pievieno cukuru, uz sausas pannas apgrauzdētus, sasmalcinātus riekstus, vaniļu, kartupeļu cieti un vēlreiz uzvāra. Lej traukā, pārkaisa ar cukuru un atdzesē. Lai piena ķīselis nebūtu tik staipīgs, tad pusi kartupeļu cietes var aizstāt ar kviešu miltiem vai kukurūzas cieti! Trauciņā garšas sabalansēšanai pievienots otrs ķīselis – gatavots no ķiršiem.
“Esmu pilnīgi droša, ka tuvāko piecu gadu laikā atvēršu savu restorānu,” ar smaidu sejā apgalvo Monta Meiere – Latvijas jaunā sapņu šefpavāra titula ieguvēja.
Jauno pavāru šovā “Samsung GalaxyDreamChef” Monta pieteicās, jo zināja, ka ir noderīgi parādīt sevi plašākai publikai, īpaši ja nākotnē viņa vēlas piesaistīt klientu uzmanību savam restorānam. Tomēr pēc slavas dzīties nebija viņasgalvenais mērķis– kaut gan gatavošanu Monta bija iemainījusi pret jurisprudences studijām, viņa vēlējās gūt arvien jaunas zināšanas un pierādīt sevi pavārmākslā. Arī viņas mentors, viens no Latvijas labākajiem šefpavāriem, Artūrs Taškāns atzīst, ka spēj iedomāties Montu restorāna īpašnieces lomā.
Nepadodas, neuzvarot Baltijas sacensībās
Monta, uzveikusi četrus sīvus konkurentus unieguvusi Latvijas labākā sapņu šefpavāra titulu, cerēja savus panākumus turpināt arī Baltijas līmenī, tomēr šis apbalvojums gāja viņai secen.Neskatoties uz to, Monta ar šova iznākumu ir apmierināta, jo, viņasprāt, uzvarēja labākais. Par “Samsung GalaxyDreamChef” uzvarētāju igaunieti Helēni Monta saka tikai labāko, atzīstot, ka meitene ir ļoti laba pavāre, turklāttieši ar viņu Montai pēc šova ir īpaši draudzīgas attiecības.
Konkurence bija ļoti sīva un pieņemt lēmumu nav bijis viegli, izšķirošajā sērijā norādījavērtētāji. Žūrijas pārstāvis no Latvijas, šefpavārs Artūrs Taškāns piebilst: “Šodien jaunie pavāri darbojas daudz augstākā līmenī, nekā laikā, kad es uzsāku savu karjeru. Pat tie dalībnieki, kas ir vien 16 gadus jauni, irzinoši un pieredzējuši.”
Pavāre ar augstām prasībām
Mācoties no Latvijas, Lietuvas un Igaunijas labākajiem pavāriem, Monta apguvusi daudz jaunu knifu gan virtuves tehnikas lietošanā, gan ēdiena pasniegšanā, kā arī guvusi priekšstatu par attiecībām un profesionalitāti virtuvē. Lielākais izaicinājums Montai bijisvegāniskie ēdieni, bet tieši sacensībās apgūtais palīdzējis viņai mainīt uzskatus un savu ēdienkarti.
Monta ir pavāre ar augstām prasībām – uzturā tikpat kā nelieto miltu produktus, bet kopš raidījuma filmēšanas beigām pievērsusies vegāniskam dzīvesveidam. Savas prasmes un zināšanas septiņu sēriju gaitāviņa pierādījusi, gatavojot savu firmas ēdienu – jūras velšu trio, izdabājot vegānu vēlmēm, izmēģinot veiksmi Āzijas virtuvē un pat iedvesmojoties no Annas Pannas, cepot cimperlīgos eklērus. Tagad Monta atzīst, ka teju nav tāda ēdiena, ko viņa neprastu pagatavot. Vienīgi deserti mēdz sagādāt raizes, piemēram, eklērus pēc neveiksmes šovā Monta tā arī nav mēģinājusi gatavot vēlreiz.
Intrigas filmēšanas laukumā
“Samsung GalaxyDreamChef” jauno pavāru sacensības bija Montas iespēja sevi pierādīt kulinārijas jomā profesionāļu, konkurentu un neskaitāmu kameru priekšā. Kā jau katrā šovā, arī šeit bez strīdiem, konkurences un intrigām neiztika. Skatītājiem pārsteidzoši varētu šķist,ka daudzi, kas kameras priekšā šķietami nepārdzīvoja par zaudējumu, aizkadrā izplūda asarās un pat apšaubīja žūrijas lēmumu. Tomēr Monta nav ļāvusi tam sevi ietekmēt, unprofesionālā ziņā šovs ir ne vien attaisnojis, bet pat pārspējis viņas cerības.
Tāpat kā šova jaunie pavāri, arī Artūrs Taškāns reiz caur ērkšķiem devies pretī zvaigznēm – Michelin zvaigznēm. Tieši Michelin restorānos viņš izpratis, ka jāpievērš uzmanība pat vissmalkākajām detaļām. Runājot par situāciju Latvijā, viņš norāda, ka svaigu un kvalitatīvu produktu izmantošana ir nozīmīga, bet nereti aizmirsta detaļa. “Domāju, ka tiem cilvēkiem, kas Latvijā apmeklē restorānus, lielākoties mājās ledusskapī ir kvalitatīvāki produkti nekā restorānā,” skaudro patiesību atklāj šefpavārs. Tam piekrīt arī Monta, tādēļ savā restorānā viņa ēdiena kvalitātei sola pievērst īpašu vērību.
Foto: Publicitātes
Nebaidīties sapņot
Latvijas labākā jaunā sapņu šefpavāreMonta zina, cik svarīgi ir sapņot un tiekties pretī mērķa piepildījumam. Tieši savu sapņu dēļ viņa pieteicās dalībai “Samsung GalaxyDreamChef”, tāpēc vēlas iedvesmot arī citus, kuriemir līdzīgi mērķi. Jaunietestāsta– lai kļūtu par labu pavāru, nepieciešama izteikta un laba garšas izjūta, spēja strādāt spriedzes apstākļos, vēlme apgūt jaunas zināšanas un uzkrāt pieredzi. Artūrs Taškāns piemetina, ka ļoti svarīga ir disciplīna, attieksme, vēlme mācīties un sekot līdzi laikam un, protams, arī degsme un mīlestība pret ēdienu.
Tāpat Monta Meiere citiem jaunajiem censoņiem iesaka neuztraukties, ko padomās citi, un rīkoties tā, lai pats esi apmierināts ar rezultātu, bet, ja neesi – nebaidīties mēģināt vēlreiz. Montai izdodas pie šiem principiem pieturēties, turklāt viņa novērtē, ka gan ģimene, gan draugi, gan arī svešinieki sacensību laikā ir bijuši ļoti atbalstoši un ar nīdējiem nav gadījies saskarties.
Samsung veidotā kulinārijas šova uzdevums ir atbalstīt jauno talantu izaugsmi, kā arī motivēt viņus sasniegt savus mērķus pavārmākslā. Iespēja cīnīties par Latvijas un Baltijas jaunā sapņu šefpavāra titulu, naudas balvu 1500 eiro apmērā ar iespēju to dubultot un prakses iespējām restorānā tiek dota 12 jauniešiem no Latvijas, Lietuvas un Igaunijas. Viņus atbalsta mentors un kafejnīcas „RocketBeanRoastery“ šefpavārs Artūrs Taškāns, Āzijas garšu restorāna „Konteiner“ īpašnieks, pavārgrāmatu autors Āro Lode no Igaunijas un Lietuvas restorāna „Briusly“ eksperts LinasGinaitis.
„Samsung GalaxyDreamChef“ ir Samsung iniciatīvas trešais posms, kurā jaunieši pilnveido savus talantus un prasmes. Pērn pavasarī, iniciatīvas pirmajā posmā, ar Samsung atbalstu piepildījās divu jauniešu sapņi – iedziedāt un filmēt videoklipa versiju Gacho dziesmai “Mūžam jauns”. Savukārt 2016. gada rudenī savu sapni piepildīja divas jaunietes, kuras Rīgas Modes nedēļā piedzīvoja savu profesionālo debiju. Šī iniciatīva norisinās visās trīs Baltijas valstīs.
„Samsung GalaxyDreamChef“ atbalsta Gemoss, restorāns Ferma, Sage, Islande Hotel, LuxExpress un Galerija Centrs.
