3.9 C
Rīga
sestdien, 28 februāris, 2026
Home Blog Page 375

Vienreiz

Mums vienmēr tiek dota iespēja izvēlēties – darīt vai nedarīt, darīt tā vai citādi, vai vispār darīt. Pēdējā laikā šķiet, ka esmu zaudējusi daudz tikai tāpēc, ka esmu cilvēks, kas grib pamēģināt visu – aktīvo, trako, labo, slikto. Jo manī ir pārliecība, ka tas mani padara stiprāku. Jā, arī attiecībā uz vīriešiem – es nekad neklausos, kad man saka: Zini, viņa slava nav no tām labākajām. Varbūt neklausos tāpēc, ka zinu – par mani runā līdzīgi, kaut gan tam nav pamata…

Pēdējā laikā ļoti izvērtēju, ar kuriem cilvēkiem vēlos ikdienā komunicēt, ar kuriem nē. Protams, ne jau maksimāli no viņiem distancējos, bet gan ar savu attieksmi parādu – mums nav nekā kopīga. Citi to sauc par nerēķināšanos, es to traktēju kā savas dzīves veidošanu par tādu, kādu ES to vēlos, nevis tu, kaimiņiene vai māsa.

 

Nu ja, pēdējo laiku notikumi mani ir izmainījuši, māsa saka – esmu pavisam cits cilvēks. Ne jau sliktā nozīmē, nē. Pati arī to jūtu. Daudz vairāk riskēju nekā iepriekš, līdz ar to zaudēju vairāk. Varbūt manī ir ieslēdzies kaut kas, kas man ziņo – mēs dzīvojam TIKAI vienreiz.

Varbūt tāpēc es izmantoju lielāko daļu no iespējām, ko dzīve man piespēlē, īpaši nepievēršot uzmanību tam, kas varētu seko pēc.. Par to es domāšu rīt…

 

Šo varētu saukt par mazo grēksūdzi, par mazo diensgrāmatu. Es ļauju jums kaut mazliet ielūkoties, kāda ir mana iekšējā pasaulīte… Tik dārga un neaizsargāta!

Kalnciema kvartālā būs apskatāma izstāde “Noskaņojumi”

No 7. februāra līdz 1. martam Kalnciema kvartāla galerijā būs apskatāma mākslinieces Gitas Šmites gleznu izstāde “Noskaņojumi”. 

Gitas Šmites glezna “Jūlijs”.

Gleznot vajag to, ko pazīsti. Tā viens no Gitas Šmites iedvesmas avotiem jau daudzu gadu garumā ir lībiešu krasts. Kontakts ar dabu, ar jūru, bērniem un draugiem māksliniecei ir veids, kā apjaust savu patieso sūtību. Ļaušanās tam, ko vieni sauc par Dabas pulksteni, citi – par dvēseles ritmu. No Līgo līdz Līgo, no gadalaika līdz gadalaikam, no gleznas līdz gleznai. Noteikti ne no pirmdienas līdz pirmdienai. 

Gita par iedvesmu gadalaikos: “Ziema ar zvēru pēdu skaitīšanu. Pavasari, vēl bez odiem, bet ar sulām un sprāgstošiem pumpuriem. Jāņu naktis (nu jau ar visiem odiem), uguns dižjūras malā. Un, protams – pirts. Uzvilkt mici, uzmest garu, ietīties tvaikā, ielēkt āliņģī. Vai vasarās diebt cauri mežam uz jūru. Noskaņojumi.” 

Izstāde skatāma Kalnciema kvartāla galerijā, Rīgā, Kalnciema ielā 35, no 2014. gada 7. februāra līdz 1. martam, ik dienas no 12:00 līdz 22:00, izņemot svētdienas.

Gitas Šmites glezna “Dejotāja”.

Dāvināt prieku citiem.

 

Sveiki, mani sauc Ingrīda, esmu parasts cilvēks, kurš vēlās, lai mēs ik katrs dzīvotu labāk, mums katram noteikti ir kāds mazumiņš ar kuru varam dalīties ar otru , pilnīgi par velti, neko neprasot pretī, vajag tikai prast un gribēt dot otram. Zinu cilvēkus, kuri būtu bezgala priecīgi, ja kaut reiz dzīvē kāds viņiem iedotu kaut ko pilnīgi par velti, jo arī lūgt palīdzību ir tik ļoti grūti.

Rakstu ar vēlmi atrast domubiedrus , lai veidotu grupu, kas koordinētu palīdzību, tiem kuriem vajag vairāk.

Dzīve dziļā pateicībā, dāvā mūžīgu jaunību tiem cilvēkiem, kas nav slēpuši savu sirdi piesardzības bruņās , kas nav vaicājuši:ko es saņemšu, bet neatlaidīgi meklējuši: ko es varu dot?

Ja arī tu esi cilvēks ar atvērtu sirdi labiem darbiem,raksti savas idejas , ierosinājumus uz epastu prieks52@inbox.lv un kopā mēs visi spēsim padarīt pasauli labāku.

Ar mīlestības pilniem sveicieniem visiem labiem cilvēkiem:)

Ingrīda.

Vai kedas ir jaunās augstpapēžu kurpes?

Tikko notikušajās Chanel un Dior Haute Couture Spring/Summer 2014 skatēs dizaineri Karls Lagerfelds un Rafs Saimonss izvēlējās nomainīt tradicionālās augstpapēžu kurpes pret sievišķīgām kedām pasteļu toņos, rotātām ar akmentiņiem un zīda lentēm. Saskaņā ar portāla Fashionista informāciju, katrs Chanel kedu pāris tika izgatavots aptuveni 30 stundās un paredzams, ka maksās vairāk kā 3,000 eiro.

Divi modes vadošākie dizaineri ir izvirzījuši kedas starmešu gaismā, bet tas nenozīmē, ka augstpapēžu kurpes vari likt malā. Taču, pat ja tu mīli augstus papēžus, tev jāatzīst – pasaule, kurā vari valkāt sportiskus apavus ar džinsiem, kostīmiem un pat kokteiļkleitām, izklausās vienkārši satriecoši. Iedomājies nakti Vecrīgā bez augstiem papēžiem, skrienot no bāra uz bāru un dejojot līdz rītausmai bez jebkādām sāpēm. Šī ir komforta mode un mēs to gaidījām jau ilgi!

 

Protams, tev nav jāiztērē 3,000 eiro, lai iegūtu stilīgus un sievišķīgus sporta apavus. Veikalos meklē sportiskas formas ar sievišķīgiem akcentiem – mežģīnēm, mirdzošiem akmentiņiem un pasteļu toņiem. Tāpat vari nomainīt oriģinālās kurpju aukliņas pret mirdzošu, caurspīdīgu zīda lenti Chanel stilā. Tad pieskaņo kedu toni savai kleitai, lai iegūtu modernu un pārdomātu koptēlu, kas būs gan ērts, gan stilīgs.

Pirmā no kreisās: Michael Michael Kors, Eur 76.44, Nordstrom.com; Ash Zest, Eur 215.90, Topshop.com; Colors of California kedas koraļļu krāsā, Eur 55.53, Yoox.com; Saint Laurent ādas apavi metāliskā tonī, Eur 390, Net-a-porter.com; Asos Diva, Eur 35.12, Asos.com.

Ēdieni, kas liks tev ēst mazāk

Pirms došanās uz ballīti iestiprinies ar barojošām uzkodām. Tas palīdzēs izvairīties no pārmērīgas mielošanās ar tādiem neveselīgiem našķiem kā čipsi vai trekns siers. Protams, ja vien tu to vēlies.


Humuss jeb turku zirņu biezenis

Šī masa ir bagāta ar proteīniem un šķiedrvielām, kas palīdz mazināt izsalkumu. Apēd divas ēdamkarotes humusa kopā ar dārzeņiem vai pilngraudu maizes šķēli – tā tu uzņemsi vēl lielāku šķiedrvielu daudzumu.

Dārzeņu zupa

Porcija zupas nodrošina sātu divu iemeslu dēļ: 1) dārzeņos ir daudz šķiedrvielu, kas ilgāku laiku palīdz justies paēdušai; 2) šķidrums piepilda kuņģi, atstājot mazāk vietas neveselīgiem našķiem.

Mandeles

Tās satur proteīnu, šķiedrvielas un labos taukus, kas palēnina gremošanas procesu. Tas savukārt nozīmē, ka ilgāku laiku nejutīsi izsalkumu. Apēd nelielu sauju (apmēram 14) riekstu – tās ir aptuveni 100 kalorijas.

Grieķu jogurts ar zemu tauku saturu

Lai pārstrādātu proteīnu, kuņģim vajadzīgs ilgāks laiks, turklāt grieķu jogurtā tā ir divas reizes vairāk nekā parastajā.

Tumšā šokolāde

Pētījumi liecina, ka tikai daži gabaliņi tumšās šokolādes samazina vēlmi apēst kaut ko saldu vai sāļu. Turklāt šokolāde veicina labsajūtas hormona endorfīna izdalīšanos − tas nodrošina dabisku eiforiju, kas ļauj izvairīties no baudu sniedzošiem, taču neveselīgiem ēdieniem. 

Popkorns

Varētu likties, ka popkorns tāda gaisa bumbiņa vien ir, taču patiesībā šie graudi ir kā mazas šķiedrvielu krātuvītes, kas nodrošina izteiktu sāta sajūtu. Vēl viens ieguvums: tā kā popkornā ir maz kaloriju, to bez sirdsapziņas pārmetumiem var ēst lielos daudzumos. Turklāt tas ļaus apmānīt prātu un vēlāk ēst mazāk.

 

Avots: Pitsburgas universitātes sportistu uztura daļas vadītāja un grāmatas Walk Your Butt Off (Rodale Books, 2013) līdzautore, sertificēta dietoloģe Leslija Bonsi; grāmatas S.A.S.S.! Yourself Slim (HarperOne, 2012) autore, sertificēta dietoloģe Sintija Sasa; grāmatas Eat Your Way to Sexy (Harlequin, 2011) autore, sertificēta dietoloģe Elizabete Somere; grāmatas The Portion Teller Plan (Three Rivers Press, 2006) autore, uztura zinātņu doktore, sertificēta dietoloģe Lisa Janga.

Teksts: Anie Daly.

 

Noorganizē perfektu brīvdienu izbraucienu

Šogad vēlies vairāk ceļot? Piedāvājam ceļvedi brauciena plānošanai bez stresa un ar visiem VIP bonusiem.

 

Sakravā somu kā profesionāle

Sadali savu garderobi apģērba vienībās, ko iespējams savstarpēji kombinēt, piemēram, tumšas džinsa bikses un krītošus topiņus. Izvēlies drēbes, kas neburzās un noder dažādiem mērķiem. Piemēram, jogas bikses varēsi izmantot arī kā pidžambikses.

Ceļojuma dienā apģērb vissmagākās drēbes (zābakus, adīto džemperi), lai nebūtu jānopūlas ar to ielikšanu čemodānā un nešanu. Vispirms iepako vissmalkākās elegantās drēbes. Katru apģērbu atdali ar papīra salveti vai ieliec maisiņā – tā tas nesaburzīsies.

Pēc tam somā liec apģērbu, kas neburzās. Salocītas drēbes gan aizņem mazāk vietas, bet, ja tavam čemodānam ir mīkstas malas, tās labāk sarullē – mīkstā somā saturs mēdz kustēties, un sarullēti apģērba gabali turēsies stabilāk. 

Ja somai ir atsevišķs kurpju nodalījums, apavus liec tajā. Ja nav, katru kurpi ietin plastmasas maisiņā un ievieto somas sānos.

Jostas savieto somā pa perimetru vai arī sarullē un sakārto sānos.

Matu fēnu vai elektrības pārveidotāju noglabā starp drēbēm somas vidū, tā pasargājot tos no triecieniem.

Tualetes piederumus saliec nelielos aizspiežamos maisiņos, citādi tie var iztecēt un sabojāt pārējās lietas.

 

Iegūsti labāko viesnīcas numuru 

Kopš aktivizējušies sociālie tīkli un klientu atsauksmēm ir arvien lielāka ietekme, viesnīcas ir ieinteresētas apmierināt jebkuras cilvēku kaprīzes. Ja savā numuriņā pamani kādu nepilnību (piemēram, tas ir pārāk mazs vai atrodas tuvu liftam), tev ir visas iespējas tikt pie labāka. Dodies uz reģistratūru un dari zināmu savu sūdzību stundas laikā kopš ierašanās. Esi pieklājīga un izstāsti, kas nav tā, kā cerēts, un ko tu vēlētos, piemēram, lielāku istabu vai labāku skatu pa logu. Vari pagaidīt arī līdz vakaram, lai iegūtu augstākas klases numuriņu, jo tad ir zināms pieejamo papildnumuriņu skaits. Ja nekas no iepriekšminētā neiedarbojas, pasaki, ka šis tev ir īpašs gadījums – drauga dzimšanas diena vai jūsu gadadiena, un tāpēc tu vēlies, lai tā būtu neaizmirstama.

 

Neizej no mājas, nepārbaudījusi svarīgāko punktu sarakstu

Ja bankas kartes īpašnieks, kurš reti ceļo, pēkšņi kādā eksotiskā valstī sāk tērēties pa labi un pa kreisi, bankas reizēm bloķē kontu. Lai novērstu viltus trauksmi, sazvani savu banku jau pirms ceļojuma un painformē par galamērķi un ilgumu.

Paņem līdzi prezervatīvus un avārijas kontracepciju. Nekad nevar zināt, kā izvērtīsies brauciens, turklāt dabūt tos citā valstī var būt problemātiski vai pat neiespējami.

Visu, kas būtu nepieciešams, ja tava reģistrētā bagāža pazustu, saliec rokas bagāžā. Ieteicamās lietas: nauda, apakšveļa, kontaktlēcas, pases kopija, zobu birste, regulāri lietojamie medikamenti, tālrunis, klēpjdators. 

Dodoties tālākos braucienos, noteikti iegādājies ceļojuma apdrošināšanu. Jo īpaši, ja plāno ko riskantāku – slēpošanu, pārgājienu kalnos vai džungļos. 

Jakas vai džinsu kabatā noglabā skaidru naudu − tā noderēs, ja tava soma pazudīs vai tiks nozagta.

Ēd, dzer un izklaidējies kā vietējā

Lapās Airbnb un CouchSurfingatradīsi bezmaksas naktsmītnes – cilvēki par velti piedāvā nakšņot savās mājās. Turklāt bieži vien ir gatavi uzņemties gida lomu. Turpat pieejamas arī citu ceļotāju atsauksmes.

Lai nobaudītu autentisku virtuvi, pieraksties lapā NewGusto. Tajā cilvēki no visas pasaules piedāvā ceļotājiem pašu gatavotu ēdienu. Piemēram, Itālijā tu varēsi pagaršot īstas itālietes gatavotu pastu.

Pieraksties lapā Twigmore. Tā ir kā LinkedIn ceļotājiem, jo potenciālos apmeklētājus savieno ar vietējiem iedzīvotājiem, kas sniedz padomus dažādās pasaules pilsētās un valstīs, izmantojot savus draugus. 

Lejuplādē aplikāciju Spotted by Locals, kas piedāvā ieteikumus maltīšu, iepirkšanās un pastaigu vietām 44 Eiropas pilsētās. Vai arī izmēģini LocalEats – ASV un starptautisko aplikāciju, kas norāda tuvumā esošās maltīšu vietas, balstoties uz GPS koordinātām.

 

Izvairies no laika maiņas radītajām sekām

Dienu pirms lidojuma ēdienreižu un gulētiešanas laiku ieplāno tāpat kā brauciena galamērķī.

Dienu pirms izbraukšanas atturies no kafijas un alkohola. Tie traucē miegam un iespaido garastāvokli, bet tas pārlidojuma sekas padara vēl nepanesamākas.

Kad lidmašīna gatavojas nolaisties, pulksteni un tālruni noregulē pēc vietējā laika. Tas palīdzēs pielāgoties.

Lidojuma laikā mēģini pagulēt. Atpūta vēlāk palīdzēs tikt galā ar pārlidojuma sekām. Lai labāk iemigtu, noderēs ērts kakla spilvens un acu maska.

Ja lidmašīna nolaižas dienā, gulēt būs grūtāk. Pēc iespējas vairāk laika pavadi saules gaismā, neaizverot lidmašīnas žalūziju. Dabiskā gaisma palīdzēs organismam pielāgoties jaunajiem apstākļiem.

Pētījumi liecina, ka melatonīna (miega hormona) uztura bagātinātāju lietošana pirms lidojuma palīdz pārslēgt iekšējo pulksteni. Aprunājies par to ar ģimenes ārstu.

 

Nomā mašīnu lētāk

Pieraksties Getaround aplikācijai, kas piedāvā informāciju par automašīnu īri visās pasaules lielākajās pilsētās. Mašīnu varēsi iznomāt nedēļas, dienas vai vairāku stundu braucieniem. Apdrošināšana un tehniskā palīdzība ir iekļautas cenā.

Avoti: GutsyTrabeler.com dibinātāja Meribeta Bonda; ģimenes ārsts Džeremijs Fains no Losandželosas; organizāciju eksperte un grāmatas Organizing Plain and Simple (Storey Publishing, LLC, 2002) autore Donna Smolina Kupere; ceļojumu rakstniece un Gogalavanting.com redaktore Kima Mance; Travalliancemedia prezidents un izpilddirektors, grāmatas Travel Unscripted (Highpoint Executive Publishing, 2012) autors Marks Murfijs; žurnāla Travelgirl magazine līdzdibinātāja un galvenā redaktore Stefānija Osvalda; grāmatas The Solo Traveler’s Handbook (Full Flight Press, 2012) autore Dženisa Voga.

 

5 iemesli, lai necīnītos ar vājību uz caffè latte

Teksts: Annie Daly.
Avoti: Amerikas Vingrojumu padomes (ACE) fiziologs Pīts Makāls, Ņujorkas sieviešu veselības eksperte, medicīnas doktore Hollija Filipsa.

Piena putas + kanēlis = paradīze kafijas tasītē! Turklāt eksperti apgalvo, ka šis gardais dzēriens ir arī veselīgs. Uzzini piecus iemeslus, kāpēc aizrauties ar latte ir labi.

 

1 Tā uzlabo garastāvokli

Nesen veiktā Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumā konstatēts – sievietes, kuras dzer kafiju, ir dzīvespriecīgākas nekā tās, kuras to nedara. Tver dzīvi viegli un, ja iepatīkas kāds puisis, vienkārši piedāvā viņam kopā iedzert kafiju!

2 Tā atvieglo paģiras

Kofeīns apvienojumā ar pretsāpju līdzekli veiksmīgi neitralizē acetātu (ķīmisku savienojumu, kas rada šausminošās galvassāpes). Nākamreiz, kad pamodīsies un nosolīsies nekad vairs nedzert vīnu, pagatavo nelielu latte un ieņem pretsāpju tableti.

3 Tā uzlabo darbaspējas

Vēl divas stundas pēc kafijas iedzeršanas kofeīns stimulē nervu sistēmu, un tas, savukārt, paaugstina modrību un koncentrēšanās spējas. Priekšniece tev uzticēja kādu svarīgu uzdevumu? Darīts!

4 Tā palīdz sadedzināt kalorijas

Nedaudz kafijas pirms fiziskām aktivitātēm palielinās izturību, tāpēc tu varēsi sportot ilgāk. Tomēr atceries – nedzer vairāk par vienu krūzi un pārliecinies, ka esi izdzērusi arī pietiekami daudz ūdens, jo kofeīns atūdeņo organismu. 

5 Ja ar vienu reizi ir par maz

Jau pieminētajā pētījumā atklāts, ka, izdzerta pusstundu pirms seksa, kafija veicina uzbudinājumu. Zinātnieki gan īsti nezina, kāpēc, bet mēs sakām – vai nav vienalga? Tas tevi noteikti padarīs daudz apņēmīgāku.

The Golden Age

„Your 20’s are your ‘selfish’ years. Old enough to make the right decisions and young enough to make the wrong ones. Be selfish with your time – travel, explore, fall in and out of love, be ridiculous and silly, stupid and wild. Be 20something.”

Kādā nesen veiktā pētījumā noskaidrots, ka cilvēki vislaimīgākie jūtas 23 un 69 gadu vecumā. 23 gados mums ir sajūta, ka viss vēl priekšā. Dzīve vēl nav uzlikusi lielus pārbaudījumus, mēs tikai taustām virzienu un ceļu pa kuru iet. Savukārt 69 gadu vecumā mēs jau esam paspējuši pieļaut visas iespējamās kļūdas (divreiz), esam vairakkārt nožēlojuši pateikto, izdarīto un sasnieguši visu, ko varējām. Taču, kas notiek pa vidu? – kāpēc mums patīk mirklis pirms un mirklis pēc, bet pati dzīve vairs neraisa grandiozu sajūsmu.

Mēs aizmirstam baudīt to, kas notiek šodien, tagad, šobrīd – draudzeņu čalas pie vīna glāzes, trakas ballītes nedēļas nogalēs, vasaras brīvdienas laukos…Patiesībā jau nevajag daudz. Protams, mēs visas sapņojam par veiksmīgu karjeru, lieliem ienākumiem, vīrieti ar perfektu frizūru un smaidu, māju ar baltiem slēģiem, ideāli nopļautu mauriņu, zeltainu labradoru un diviem bērniem: puisīti un meitenīti (vēlams tieši šādā secībā). Dzīvē tā nenotiek (ja nu vienīgi ar izredzētajiem) – un kurš teica, ka tas ir forši? Daudz aizraujošāk ir uz moča traukties pretī saulrietam, skūpstīties vārtrūmē vai 5:00 no rīta, pēc grandiozas ballītes stumt vaigā burgeri. Jā, tu, iespējams, pamodīsies ar pamatīgām galvassāpēm, bet vai tad tam nav domāts aspirīns? Vai tad tajā nav visa dzīves sāls? Bērnībā mēs kritām līdz iemācījāmies staigāt, brāzām ceļus pūloties noturēt līdzsvaru uz riteņa un skraidījām apkārt ar milzīgiem puniem pierē, jo regulāri mums kaut kas trāpījās ceļā. Tagad mēs skūpstāmies ar svešiniekiem, alkohola reibumā sūtām mīlas vārsmas bijušajiem…mēs kļūdāmies, lai otrreiz tā vairs nedarītu. Jā, vecāki, sabiedrība un vispārzināmi pieņēmumi mums māca: izglītojies, veido ģimeni, dzemdē bērnus, jo tikai tam dzīvē ir kāda nozīme. Iespējams, taču, kad vēl es varēšu izbaudīt pamatīgas paģiras, mežonīgu seksu ar svešinieku, briesmīgu matu griezumu, absurdus apģērba gabalus, lētu bižutēriju, līdz pusei nolupušu nagu laku, ceļošanu ar stopiem, akcijas vīnus un trīs dienu festivāla ārprātu…

Es izvēlos baudīt šodienu: aveņu ievārījumu uz svaigas baltmaizes, sajūsmu par jaunas branča vietas atklāšanu un uzvaru Monopolā. Tā vietā, lai kolekcionētu lielos dzīves sasniegumus, mums vajadzētu atvērt plānotāju un katru dienu ierakstīt vismaz vienu lietu, kas lika mums pasmaidīt – kompliments no svešinieka, priekšniecības uzslava, aizlienēta kleita pirms svarīga randiņa…Tieši sīkumi piepilda mūsu ikdienu un liek pasmaidīt – šodien un tagad. Neuztraucies par niekiem vai problēmām, kuras nevari mainīt. Iedvesmojies no tā, kas tev ir! Viss ir vienkārši, nedzīvo ar devīzi: caur ērkšķiem uz zvaigznēm – tās ir muļķības! Un nav svarīgi kāds ir tavs vecums, dzīvo tā, lai katrs gads būtu LABĀKAIS!

Tuvojas sociālais projekts “Mīlestības svētki”

Jau devīto gadu pēc kārtas Latvijas augstskolas apvienojas kopīgā sociālā projektā “Mīlestības svētki”, kas tiek rīkots ar mērķi, palīdzēt nelaimē nonākušajiem ziedojot asinis. Katrs jaunietis, kurš ziedos asinis kādā no projekta Donoru dienām, iegūs brīvbiļeti uz noslēguma pasākuma 1. daļu.

Šogad studenti sadarbībā ar Valsts asinsdonoru centru (VADC) rīko deviņas asins Donoru dienas no 29. janvāra līdz 26. februārim:

29.01. BAT (Graudu iela 68);

11.02. LU SZF (Lomonosova iela 1);

12.02. RTU (Kalnciema iela 6);

18.02. RISEBA (Meža iela 3);

19.02. RSU (VADC, Sēlpils iela 6);

20.02. i/c “Olimpia” (Āzenes iela 5);

24.02. RSU (VADC, Sēlpils iela 6);

25.02. LU EVF (Aspazijas bulvāris 5);

26.02. SEB finanšu centrā “Valdlauči” (Meistaru iela 1, Ķekavas novads).

Visi asins ziedotāji kopā ar obligāto valsts kompensāciju saņems VADC pārtikas paciņu, dažādus atlaižu kuponus un biļeti uz noslēguma pasākuma 1.daļu.”Mīlestības svētku 2014″ noslēguma pasākums norisināsies 27. februārī Līvu Akvaparkā (1.daļa) un Latvijas 1. Rokkafejnīcā (2. daļa). Līvu Akvaparkā asinsdonori varēs ne tikai noķert vasaras sajūtas baseinos, bet arī piedalīties dažādās aktivitātēs, kā ūdens aerobika, dejas un konkursi, kā arī tikt pie bezmaksas masāžas. Uz 2. daļu Latvijas 1. Rokkafejnīcā ir aicināti ne tikai donori, bet arī ikviens interesents. Uz vairākām skatuvēm 4 stāvos apmeklētāji varēs baudīt vakaru populāru un iemīļoto grupu un dziedātāju pavadībā. 

 

Iesāc gadu ar sievišķīgu nodarbi – Cailyn grima meistarklasēm!

Līdz ar jaunas minerālās kosmētikas Cailyn (ASV) ienākšanu Latvijas tirgū, kosmētikas interneta veikals Altamisi sadarbībā ar Make up Mākslas Skolu organizē makeup seminārus jeb “Cailyn Makeup Meistarklases” – teorija un prakse. 

“Cailyn Makeup Meistarklašu” vienas grupas lielums ir līdz 6 dalībniecēm, kas nozīmē, ka tu saņemsi individuālu pieeju. Nodarbībās uzzināsi, kādi krāsu toņi tev piestāv, kā grimu uzklāt sev vispiemērotākajā veidā, kā izvēlēties sev piemērotu lūpu krāsu toni un citas noderīgas lietas. 

Nodarbības vada make-up trenere Gundega Kasparsone. Gundega nozarē strādā jau kopš 2002. gada. Savas profesionālās zināšanas viņa pielieto, nodarbojoties arī ar imidža veidošanu un ir lielisks krāsu speciālists.  

Cailyn kosmētika tiek ražota ASV, izmantojot dabīgas sastāvdaļas – tā nesatur konservantus, ķīmiskās krāsvielas, minerāleļļas un talku. Piemērota arī jūtīgai ādai. Cailyn kosmētika piedāvā plašu produktu klāstu, ar kuru palīdzību varēsi izveidot gan neuzkrītošu dienas, gan satriecošu vakara makeup. 

Nodarbību laikus janvāra mēnesim meklē, klikšķinot šeitIzvēlies sev interesējošo tēmu un piesakies, jo vietu skaits  ir ierobežots. 

Vienas nodarības dalības maksa – Ls 10/ EUR 14.20. Nodarbības ilgums aptuveni 2 līdz 3 stundas. Priekšzināšanas nav nepieciešamas. Visa kosmētika un make-up otas nodarbībā ir pieejamas uz vietas. Pieteikšanās nodarbībām rakstot e-pastu uz info@altamisi.com vai zvanot pa tālruni 29 118 749. Nodarbības notiek Make-up māksas skolas telpās Rīgā, Pulkveža briežā ielā 4, 2. stāvs.

Kosmētikas interneta veikals Altamisi – www.altamisi.com.

Make-up Mākslas Skola – www.makeupmakslasskola.lv.

Trīs latviešu režisores izrādīs savas jaunākās īsfilmas

Trešdien, 22. janvārī, plkst. 19:30 kinoteātra “Splendid palace” Mazajā zālē notiks trīs sievišķīgu un daudzsološu latviešu režisoru īsfilmu pirmizrādes. Izmantojot izsmalcinātus un asprātīgus kino valodas paņēmienus, filmās “Līgavas atvadas”, “Zivs” un “Trauslā sirds”, tiks risināti jautājumi par vientulību, nāvi un atdzimšanu.

Īsfilma “Līgavas atvadas”

Jauno īsfilmu izrādīšanu vienā seansā ierosināja Rīgā dzīvojošais zviedru producents Toms Palmens: “Man ir teikuši, ka līdz šim Latvijā vienā kinoseansā nav rīkotas mākslas īsfilmu pirmizrādes – tas noticis tikai festivālu ietvaros. Tāpēc savā ziņā es lepojos, ka esmu ierosinājis ko jaunu. Seansā tiks rādītas trīs lieliskas filmas, kuru autores ir jaunas, daudzsološas režisores. Un es ceru, ka mūsu piemērs mudinās arī citus pacelt latviešu īsfilmas tādā līmenī, kas sagādās skatītājiem patiesu pārsteigumu.”

Īsfilmu seansu atklās mākslinieces un režisores Ineses Vēriņas filma “Līgavas atvadas”. Filma stāsta par jaunu sievieti, kura devusies naktī viena. Viņu pavada tikai dziesma. Aust rīts, un tumsa palēnām atkāpjas. Kino režisore Inese Vēriņa jau kopš 2005. gada guvusi pieredzi, strādājot gan eksperimentālā, gan dokumentācijas un animācijas kino jomās.

Seansu turpinās Ksenijas Zaķes īsfilma ar nosaukumu “Zivs”. Īsfilma vēsta par kādu vecu vīru vārdā Alberts, kurš, ilgu un vientuļa izmisuma vadīts, ir piekritis autoveikala pārdevējas Veltas vadītam spiritisma seansam, cerībā atgūt savu mirušo sievu. Tomēr seanss neizdodas, Alberts zaudē samaņu, kas aizsāk virkni sirreālu notikumu. Tie sniedz viņam tukšas ilūzijas, kurām viņš tik ļoti vēlas ticēt. Viņa zemapziņas radītie tēli ved viņu arvien tālāk maldu ceļos, sniedzot cerību, kuru viņš jau bija teju zaudējis. Ksenija Zaķe pazīstama ar savu darbību gan mūzikā, gan vizuālajā un audiovizuālajā mākslā. 

Noslēdzošā filma pirmizrāžu sarakstā ir Astras Zoldneres veidotā “Trauslā sirds”, kas ir absurds stāsts par neiespējamu mīlestību, kas, ironiski, bet tiešām notiek Ziemassvētku laikā, kad tomēr ikkatrs ir laimīgs un mīlēts. Divi svešinieki sastopas savdabīgā vidē – morgā. Pirmajā brīdī šķiet, ka tiešām noticis Ziemassvētku brīnums, bet, vai šis būs stāsts ar laimīgām beigām, skatītāji uzzinās īsfilmu kolekcijas noslēgumā. Režisore Astra Zoldnere pēc Baltijas kino skolas pabeigšanas aktīvi strādājusi pie spēles un dokumentālajām īsfilmām, kā arī veidojusi videoprojekcijas un mūzikas video.

Spilgtākās pavasara/vasaras 2014 kampaņas

Lai gan aiz loga valda pamatīgi mīnusi un ziema tikai tagad ir uzņēmusi kārtīgus apgriezienus, modes pasaule jau gatavojas pavasara un vasaras tendencēm. Lūk, sezonas spilgtākās reklāmas kampaņas no pasaules vadošajiem dizaineriem!

Just Cavalli 

Alexander Wang

Michael Kors

DKNY

Balmain ar popzvaigzni Riannu

Marc Jacobs ar Mailiju Sairusu

Chloé

Louis Vuitton ar Žizeli Bundhenu

Jimmy Choo ar Nikolu Kidmenu

Stuart Weitzman ar Keitu Mosu

Mulberry ar Karu Delevinju

Saint Laurent

Padomi saldākam miegam

Bieži vien karjeras, mācību un visas dzīves maratons ir tik saspringts, ka kaut ko nākas upurēt – visbiežāk tā ir kārtīga izgulēšanās. Taču tas nav tik nevainīgi, kā varētu šķist – uz spēles tiek likts tavs skaistums, veselība un labsajūta. Lasi padomus, lai iegūtu saldāku miegu jau šonakt!

* Pierodi pie rutīnas. Centies iemigt un celties vienā un tajā pašā laikā, vismaz darbadienās. Ja tev ir slikts miegs, ieplāno diendusu.

* Ja tavā guļamistabā atrodas izgaismots pulkstenis, pagriez to uz otru pusi nakts laikā, jo pat mazākais gaismas daudzums var traucēt relaksētu miegu. Istabai ir jābūt maksimāli tumšai.

* Ja jūti, ka tev ir problēmas iemigt, kāp laukā no gultas un mēģini vēlreiz pēc kāda laika. Nav vērts mēģināt sevi ar varu “piespiest iemigt” – tādā veidā tu visu nakti pavadīsi, grozoties un vārtoties pa gultu un kļūstot arvien dusmīgāka uz sevi.

* Nenodarbojies ar sportu 4 stundas pirms miega un katru dienu vismaz 15 minūtes uzturies dabīgajā dienasgaismā.

* Domā par miegu kā par savu labsajūtas recepti. Izvairies no iespējamām veselības problēmām nākotnē, kārtīgi izguļoties jau tagad. Kvalitatīvs miegs tavai veselībai ir tikpat svarīgs kā veselīgs uzturs un fiziskas aktivitātes.

* Minimālais miega daudzums ir 7 stundas diennaktī. Visā pasaulē aptuveni 20-30% sieviešu cieš no regulāras neizgulēšanās.

* Ņem vērā – katra stunda, kuru tu diennaktī nolaupi veselīgam miegam, palielina risku saslimt ar depresiju, pasliktina atmiņu, vielmaiņu (līdz ar to veicina arī svara pieaugumu) un vājina imūnsistēmu. 

* Miega laikā āda atjaunojas, tāpēc neizgulēšanās ietekmē arī tavu skaistumu – parādās palielinātas poras un sīkas krunciņas, sarūk kolagēna līmenis. 

* Ideālais laiks, kad doties pie miera – no plkst. 22-24 vakarā (šis laiks var mazliet mainīties atkarībā no katra indivīda). Lai saldi izgulētos, centies pusstundu pirms gulētiešanas izslēgt visas elektroniskās ierīces un vismaz reizi nedēļā izmazgā spilvena pārvalkus.

Atklātas 2014. gada Oskara balvas nominācijas

Dženifera Lorensa nominēta kā labākā otrā plāna aktrise filmā American Hustle.

Vakar tika atklātas 2014. gada Oskara balvas nominācijas. Par labākās filmas titulu šogad cīnīsies tādi šedevri kā American Hustle12 Years A SlaveGravity, HerNebraskaPhilomenaDallas Buyers ClubThe Wolf Of Wall Street un Captain Phillips.

 

Nominācijā “Labākais aktieris” izvirzīti Kristians Beils (American Hustle), Brūss Derns (Nebraska), Leonardo DiKaprio (The Wolf of Wall Street), Čivetels Ejiofors (12 years a Slave), Metjū Makonahijs (Dallas Buyers Club).

Kā “labākā aktrise” izvirzītas Eimija Adamsa (American Hustle), Keita Blanšeta (Blue Jasmine), Sandra Buloka (Gravity), Džūdija Denča (Philomena), Merila Strīpa (August: Osage Country).

“Labākais otrā plāna aktieris” – Bredlijs Kūpers (American Hustle), Džareds Leto (Dallas Buyers Club), Maikls Fasbenders (12 years a Slave), Džonass Hills (The Wolf of Wall Street)

“Labākā otrā plāna aktrise” – Sallija Havkinsa (Blue Jasmine), Dženifera Lorensa (American Hustle), Džūlija Robertsa (August: Osage Country), Džūne Skviba (Nebraska), Lupita Njongo (12 years a Slave).

“Labākā animācijas filma” – The Croods, Despicable Me 2, Ernest & Celestine, Frozen, The Wind Rises.

Filmas Dallas Buyers Club varonis Metjū Makonahijs nominēts kā labākais aktieris, savukārt Džareds Leto (pa kreisi) – labākais otrā plāna aktieris.

Pilnu nomināciju sarakstu lasi, klikšķinot šeit!

ceturtdienās LNMM izstāžu zālē Arsenāls norisināsies akcija “Labā diena”

2014. gadā, kad Rīga kļuvusi par Eiropas kultūras galvaspilsētu, Latvijas Nacionālā mākslas muzeja izstāžu zāle Arsenāls aizsāk jaunu akciju “Labā diena”, kas norisināsies katru ceturtdienu izstāžu zāles darba laikā.

Akcijai dots nosaukums “Labā diena”, jo turpmāk ceturtdienās izstāžu zāles apmeklētājus sagaidīs vairāki labumi: lētāka ieejas maksa izstādēs (EUR 1,42 / LVL 1,00), ilgāks darba laiks (no plkst. 12.00 līdz 20.00), dažādi pasākumi un izglītojošas aktivitātes, iespēja radoši pilnveidoties un izzināt mākslu programmā “Es un māksla”, kā arī apdrukāt sev stilīgu suvenīru ar mākslas darba kopiju sietspiedes tehnikā.

 

 

Latvijas Mākslas akadēmija aicina uz karnevālu “Pirmsākums”

14. februārī Latvijas Mākslas akadēmija aicina uz leģendām apvīto karnevālu, kura tēma šogad ir “Pirmsākums”. Mākslas akadēmijas gaiteņi pārtaps gaismas un skaņas biezokņos, īpašu uzmanību pievēršot atmosfēras radīšanai un jauno talantu – mūziķu, mākslinieku, scenogrāfu – darbam, kas karnevāla programmā veidos centrālo asi.

Mūzikas baudītājiem uz īpašās LMA skatuves būs nebijusi iespēja dzirdēt jaunākās pašmāju muzikālās sensācijas – grupas, kurās līdzdarbojas mākslas studenti. Muzikālais noformējums dalīsies vairākās daļās – būs klausāma gan instrumentālā mūzika, gan dažādu stilu muzikālās apvienības. Īpašs viesis būs “Dirty Deal Audio” ar skatuvi, uz kuras uzstāsies gan vietējie, gan ārvalstu mūziķi. Pasākuma laikā būs pieejamas dažāda veida radošas aktivitātes – mākslas studijas, darbnīcas, kino telpa. Karnevālā norisināsies unikāls projekts “Vārda vibrācija”, kas audiovizuālā sintēzē apvienos jaunos dzejniekus un mūziķus. Kā ierasts, karnevāla unikalitāti pastiprinās estētiski augstvērtīgas dekorācijas, kuras speciāli pasākumam rada Latvijas Mākslas akadēmijas studenti. Šogad par dekorācijām domāts savlaicīgi – jau pagājušā gadā tika izstrādāti telpu maketi un konceptuālais risinājums mākslinieka un Glezniecības katedras vadītāja Andra Vītoliņa vadībā. Telpu gaismas dizains tiek veidots sadarbībā ar Latvijas Kultūras koledžas studentiem, topošajiem gaismas dizaineriem. Par pasākuma garšu daudzveidību gādās karnevāla draugi “Very Berry”, kas iekarsušos dejotājus veldzēs ar gardiem augļu sulu kokteiļiem. Neiztrūkstoši pusnaktī tiks meklēts labākais karnevāla tērps. Trīs oriģinālāko tērpu autoriem būs iespēja iegūt “Tallink” dāvanu kartes ceļojumam.

Shiny happy people laughing

Kad nesen uzzināju, ka mana paziņa, par kuras dzīvi gan vairāk spriežu pēc allaž laimīgajām bildēm Facebook profilā,  pašķīrusies no sava ilggadējā drauga, aizdomājos par to, cik augstos un dziļos plauktos ik dienu esam spiesti slēpt savas problēmas un negatīvās emocijas. 

Puņķi un asaras taču ir tikpat normāla dzīves sastāvdaļa kā smaidi un smiekli. Dusmas un izmisums ir līdzās tāpat kā laime un prieks. Neveiksmes un kļūdas iespējamas tāpat kā panākumi un sasniegumi. Ierastie džinsi un seksīgā kleita dzīvo blakus tāpat kā ikdienas rutīna un visskaistākie svētki. Šaubām par savām spējām un zināšanām ir taču visas tiesības iespraukties starp lepnumā iztaisnotu muguru un gandarījumu par paveikto. 

To pūkaino, glancēto un uzpucēto pusi mēs reālajā dzīvē un sociālajos portālos dāsni atklājam draugiem, kolēģiem un dažas reizes dzīvē satiktām paziņām, bet kur paliek tā otra – dusmīgā, aizvainotā, piekususī un izspūrusī? Varbūt sažņaugtās dūrēs, savilktās pierēs, saraudātos spilvenos… un varbūt arī anonīmos komentāros. 

Bejonsī: “Dzimumu līdztiesība ir mīts”

Dziedātāja Bejonsī ir publicējusi eseju izdevumam The Shriver Report, kurā minējusi argumentus, kāpēc dzimumu līdztiesība joprojām ir mīts. Rakstā zvaigzne uzstāj, ka sievietēm un vīriešiem ir jāapvieno spēki, lai sasniegtu patiesu dzimumu līdztiesību.

“Mums jāpārstāj kultivēt mīts par dzimumu līdztiesību,” viņa raksta. “Tā joprojām nav realitāte. Mūsdienās sievietes sastāda pusi no ASV darbaspēka, taču vidēji strādājoša sieviete saņem tikai 77% no algas, ko saņem strādājošs vīrietis. Bet, tik ilgi, kamēr vīriešiem un sievietēm tas liksies nepieņemami, situācija nemainīsies. Vīriešiem ir jāpieprasa, lai viņu sievas, meitas, mātes un māsas pelnītu vairāk – balstoties uz viņu kvalifikāciju, nevis dzimumu.”

Viņa papildina: “Mums ir daudz darāmā. Bet mēs varam to sasniegt, ja strādāsim kopā. Sievietes sastāda vairāk kā 50% sabiedrības un vairāk kā 50% balstiesīgo iedzīvotāju. Mums ir jāpastāv par savām iespējām saņemt 100% visas iespējas.”

400 lappušu lielajā pētījumā ir apvienotas Hilarijas Klintones, Bejonsī, Evas Longorijas, Džadas Pinketas Smitas, Šerilas Sandbergas un citu ietekmīgu sieviešu esejas. Līdz rītdienai vari pētījumu lejuplādēt par velti, klikšķinot šeit!

 

Atklāj dievīgu lūpu recepti!

Krāsa, ko vēlies un kopšana, ko esi pelnījusi, tagad pieejama vienā lūpu krāsā. Absolūti viss, kas nepieciešams tavām lūpām…

Ultra Colour Absolute ir krāsa + balzams, kas:

  • uzlabo lūpu stāvokli

  • padara lūpu kontūras izteiktākas

  • mitrina

  • baro

  • aizsargā ar SPF 15

  • sniedz vidēji sedzošu klājumu

  • nodrošina kopjošu kompleksu ar vitamīniem E un C.

20 jaunus toņus varēsi iegādāties no 23. janvāra.

100% sieviešu, kas piedalījās 2. nedēļu ilgā klīniskajā pētījumā ar Ultra Colour Absolute, atzina, ka viņu lūpas izskatās veselīgākas.

Jautā savai AVON Konsultantei!

www.avon.lv

 

Receptes gardēžiem

Īsts gardēdis ne tikai ļaujas gardiem ēdieniem, bet arī pats izmēģina produktus ar drosmīgiem nosaukumiem – melno olīvu tapenāde, siers Halloumi, turku zirņi vai arī kuskuss. Tāpēc Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis aicina ļauties un eksperimentēt ar jauniem produktiem.  

SALĀTI AR GRILĒTU SIERU UN MELNO OLĪVU TAPENĀDI

Pagatavošanas laiks: 20 min., porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

  • Bistro salāti Rimi – 150 g
  • Siers Halloumi – 250 g
  • Selection by Rimi olīveļļa ar baziliku – 3 ēdamk. 
  • Šalotes sīpols – 1 gab. 
  • Citrons – 1 gab. 

Melno olīvu tapenādei:

  • Rimi melnās olīvas bez kauliņiem – 100 g 
  • Sālīta anšovu fileja – 2 gab.  
  • Selection by Rimi olīveļļa ar baziliku – 2 ēdamk. 
  • Ķiploki – 2 daivas 
  • Citrons – 1 gab. 
  • Svaigi čili – 1/5 gab.  
  • Svaigs baziliks – 1 sauja  

Pagatavošana:

  • Gatavo tapenādi: smalki sakapā olīvas, ķiploku, baziliku un anšovu filejas
  • Pievieno aptuveni 2 ēdamkarotes olīveļļas, miziņu no pus citrona un visu šī augļa sulu
  • Gatavo salātus: Smalki sagriez šalotes sīpolu un liec bļodā, klāt pievieno 1 citrona sulu un 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • Sakarsē grila vai parasto pannu. Sieru Halloumi ierīvē ar pāris pilēm eļļas un apcep no abām pusēm tā, lai tas sasiltu arī iekšpusē
  • Uz šķīvja liec salātu lapas, pārlej ar mērci un pasniedz ar grilētu sieru un melno olīvu tapenādi

Ideja!

Bistro salātu maisījums ļoti labi garšo kopā ar vistas gaļu vai laša fileju.

CITRONU BISKVĪTA TORTE AR IEBIEZINĀTO PIENU

Pagatavošana laiks: 1 stunda, porcija 8 cilvēkiem

Nepieciešams:

  • Lauku olas – 4 gab.  
  • Rapšu eļļa – 70 ml 
  • Milti – 4 ēdamk.
  • Brūnais cukurs – 3 ēdamk. 
  • Citrons – 1 gab. 
  • Rimi saldētās avenes – 500 g 
  • Vārīts iebiezinātais piens – 1 kārba (400 ml) 

Pagatavošana:

  • Sakarsē cepeškrāsni līdz 170 ̊C un ietauko tortes formiņu  
  • Olu baltumus atdali no dzeltenumiem
  • Atsevišķos traukos sakul baltumu un dzeltenumu ar cukuru, tā, lai veidojas biezs krēms 
  • Olu dzeltenumam pievieno eļļu un citrona sulu, iecilā sakulto baltumu dzeltenumā
  • Pievieno izsijātus miltus, sajauc un lej formā 
  • Biskvītu cep 35 – 40 minūtes, atdzesē un pārgriez uz pusi 
  • Uzber saldētas ogas, pārlej vārītu iebiezināto pienu un pa virsu liec otru biskvīta pusi, dekorē ar ogām 
  • Ogas nav jāatkausē, tās pašas atkusīs un visas sulas sasūksies biskvītā, kūkai dodot papildu atsvaidzinošu garšu 

Atceries!

Lai vārīto pienu labāk varētu uzklāt, tas ir nedaudz jāsasilda, bet kad tas atdzisīs, tas atkal kļūs stingrs.

PILDĪTA JŪRAS KARŪSA

Pagatavošana laiks: 30 min., porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams: 

  • Jūras karūsa – 2 gab. 
  • Kuskuss – 1 glāze
  • Svaigi spināti – 6 saujas
  • Rimi turku zirņi – ½ burciņas
  • Sviests – 2 ēdamk. 
  • Olīveļļa – 2 ēdamk. 
  • Ķiploks – 2 daiviņas 
  • Citrons – 1 gab. 
  • Selection by Rimi itāļu garšvielas – ½ tējk. 
  • Sāls pēc garšas

Pagatavošana:

  • Aplej kuskusu ar karstu ūdeni un uzbriedini
  • Pannā ielej olīveļļu, 1 ēdamkaroti sviesta un apcep spinātus ar ķiplokiem, pievieno nedaudz sāls un itāļu garšvielas
  • Spinātus sajauc ar kuskusu
  • Jūras karūsas vēderu iesmērē ar sviestu un daļu sagatavotā kuskusa iepildi karūsas vēderā 
  • Liec cepties 20 minūtes 180 ̊C
  • Atlikušajam kuskusam pievieno turku zirņus un pasniedz kopā ar gatavo zivi
  • Pasniedzot ēdienu pārslaki ar svaigi spiestu citrona sulu 

Aikāgaršo padoms!

Pamēģini jūras karūsu pildīt ar ķiploku sviestu, svaigu timiānu un citrona miziņu.

Piesakies uz Cosmo seansu filmai “Dalasas pircēju klubs”!

Tikko notikušajā “Golden Globes” balvu ceremonijā filma “Dalasas pircēju klubs” nopelnīja veselus divus globusus nominācijās “Labākais aktieris” (Metjū Makonahijs) un “Labākais otrā plāna aktieris” (Džareds Leto). Tev ir iespēja noskatīties filmu īpašajā Cosmo pirmizrādē!


Teksasas kovboja Rona Vudrūfa dzīvi satricina pēkšņa diagnoze – HIV pozitīvs. Dzīvot viņam atlikušas 30 dienas. Tolaik, 1985.gadā tikai sāka apzināties AIDS izplatību un to, kā cīnīties ar šo vīrusu. Rons, no kura novērsās daudzi viņa kādreizējie draugi, sāk pats meklēt legālus un nelegālus ārstēšanās veidus… Galveno lomu filmā, kuras pamatā ir patiesi notikumi, atveido Metjū Makkonahijs, viņam līdzās Džereds Leto, Dženifera Gārnere un citi.

Lai pieteiktos uz filmas seansu 16. janvārī, līdz 15. janvāra plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies Forum Cinemas plkst. 18:30 un Multikino plkst. 20:00. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!

Filmas pirmizrādes laikā tevi gaida īpaši pārsteigumi no Avon!


Darītāji vai nedarītāji…?

 

Vispār viss ir mūsu rokās. Laikam sanācis ir tā, ka darīt darām jau mēs visi kaut ko. Jautājums- ar kādu mērķi. Parunājos vispārīgi, svētdienas gaisotnē.

Cilvēki ir dažādi, to jau mēs un jūs zināt.

Daži iemācījušies runāties, runāties, runāties un vēlreiz runāties. Varam izrunāt vilku no meža ārā, un pat ierunāt kartupeļus vagā. Dažreiz pierunā neġaisu, kas apkartni nolej ar lietusgāzi. Citreiz norunajam (jau vārda tiešā nozīme) 200 eiro mēnesī caur mobilo tālruni. Neko gan finālā nesarunājot. Kad lūkojamies pēc šo sarunu sausā atlikuma – tad pamanām (vai, precīzāk, nepamanām) ka “čiks” vien iznācis.

Turpinām neko nedarīt, bet tikai runāties dažādos portālos. Pēc iespējas sarkastiskāk un pēc iespējas “aplejošākā” manierē. Visvairāk trāpās tiem Valsts vadošajiem un tiem, kas kaut ko dara. Pārfrāzējot kādu citu teicienu: dari ko darīdams, vienalga “tevi” nolies…

Nedarītājiem jeb garajiem runātājiem – vienmēr ir ērta poza. Var sēdēt uz dīvāna, ēst kūkas (dzert alu) un progresīvi atkal runāties par pasaules “vispārējo samaitātību”.

Vēl mums letiņiem (to saku no nelielās uzņēmēju pieredzītes) ir pieņemts: no malas skatīties, kad kāds par kaut ko cīnās. Visai bieži sarunās par sadarbību tiek saņemta atbilde “paskatīšos – vai esi “dzīvs” pēc pusgada, tad runāsim tālāk”. Neizprotot, ka nu reiz tieši sadarbībā arī rodas tā uzņēmējdarbība.

Šādā ērtā dīvāna pozā tostarp ne par ko nav jāatbild. Un arī 10 000 reižu vieglāk kāda adresē izteikt “nolejošus” teikumus, nekā pašam ņemt rokā āmuru, kompjūteru, mašīnas stūri vai pļavas izkapti un darīt darbu, biznesu.

Darītājiem arī nav tā laika- lai ieslīgtu bezgalīgajās un lielā pārsvarā melnās diskusijās. Darītājiem ir jāveic DARBS, jākaujas ar vietējo birokrātiju, jāmaksā par elektrību un strādniekiem algas.

Komforts (sēdēt uz dīvāna) ir labs priekš šodienas, bet ne ilgtermiņā. Ilgtermiņā runāšana noved pie nabadzības, izslakuma, trūcīgās valsts pensijas vecuma galā un pie ļoti vienkāršas 4-vietīgas istabiņās pansionātā netālu no Dagdas.

Tad – darbs dara darītājus, runas dara runātājus. Kurā pusē esiet jūs?

 

Klāt populārais romāns “Labirinta gūstā”

Latviski iznācis viens no pēdējos gados pasaulē populārākajiem romāniem jauniešiem – “Labirinta gūstā”. Tas ir saldais ēdiens visiem “Bada spēļu” faniem – ameriāņu rakstnieka Džeimsa Daršnera romāns “Labirinta gūstā” (Maze Runner), ir triloģijas “Labirinta gūstā” pirmais romāns. Džeimss Dašners ir viens no šobrīd populārākajiem amerikāņu autoriem jauniešiem. 2014. gada nogalē gaidāma arī romāna ekranizācija.

Savu jauno dzīvi Tomass sāka, stāvot kājās, stindzinošas tumsas un sasmakuša, putekļaina gaisa ieskauts. Mani sauc Tomass. Tas… tas bija viss, ko zēns spēja atcerēties par sevi. – Esi sveicināts Klajumā! – kāds teica.

Tomass pamostas liftā un no iepriekšējās dzīves neatceras neko, izņemot savu vārdu. Viņš nonāk Klajumā – slēgtā sabiedrībā, kur dzīvo aptuveni 60 zēnu. Klajumu ieskauj Labirints – gigantisku sienu mudžeklis, kas katru vakaru sakļaujas, noslēdzot zēnus no ārpasaules. Labirints ir kā radība, kas dzīvo pati savu dzīvi…

Zēnu uzdevums ir atrisināt Labirinta mīklu, taču kas gaida aiz tā sienām? Varbūt Labirints nav galvenā mīkla?

Iznākusi grāmata “Vārnu dzīres”

Izdevniecība “White Book” ir laidusi klajā Džordža R. R. Mārtina sāgas “Dziesma par ledu un uguni” ceturtās daļas pirmo sējumu “Vārnu dzīres”. Sazvērestības, iekāre, baudas un viltus uzbango arvien varenāk. Karaļi un karalienes, bruņinieki un nodevēji, meļi, godavīri un kropļi – visi joprojām spēlē troņu spēles un piedalās vārnu dzīrēs.

Karaļa osta atvadās no Tīvina Lanistera un uzgavilē Tommena precībām ar divkārt atraitni Mārgēriju Tīrelu. Taču miris ir ne tikai valdnieks Tīvins, bet arī Belons Grejdžojs. Karaļa ostā dēla Tommena vārdā, aci nepamirkšķinot, valda Serseja, bet Dzelzs salās pirmo reizi pēc tūkstošiem gadiem notiek Karaļa sapulce jeb karaļa vēlēšanas.

Serseja izvēlas savādus draugus, turpina vērpt intrigas un inspirē Tīriona medības, toties Skaistā Brīna pati dodas meklējumos ‒ viņai jāatrod Sansa Stārka, kas noslēpumaini pazuda naktī pēc Džofreja slepkavības.

Dornē tiek plānots apvērsums, pēc kura Dzelzs tronī Tommena vietā vajadzētu sēdēt kādam citam, un zināma loma ir arī Karaļsardzei. Ieleja nespēj turēties pretī Īkstīša viltībām, arī Naktssardzes komandieris valdnieks Sniegs spēlē savu spēli un Semvelu Tārliju, mestru Īmonu un Lefkoju sūta uz dienvidiem.

Arvien skaļākas kļūst baumas par pūķiem, arvien biežāk sižeta līnija skar Senpilsētu un Brāvosu. Troņu spēles ar nerimstošu sparu rit Karaļa ostā, Dzelzs salās, Dornē, Ligzdā, Jaunavu dīķī un pie Mūra, un visur ar kritušo līķiem mielojas vārnas. Šoreiz troņu spēles vārnām ir īstas dzīres.

Labāk paturi to pie sevis!

Nav noslēpums, ka dažkārt ar labākajām draudzenēm pļāpājam par tādām lietām, ko ikdienā ikviens censtos paturēt pie sevis. Taču meiteņu vakari ar kafijas krūzi vai vīna glāzi rokā reizēm atver sirdi tik plaši, ka starp draudzenēm tiek izpaustas pat tādas lietas, ko pēc tam nākas nožēlot. Piemēram, tiek aprunāti mīļotie vīrieši. Kā zināms, par šo tēmu vienmēr jārunā delikāti. Tāpēc, lai nākamajā meiteņu vakarā tu neizpaustu pārāk privātu informāciju, izlasi, par kādām tēmām un kāpēc tev būtu jārunā uzmanīgi vai nebūtu jārunā nemaz.

Jūsu seksuālā dzīve
Jā, meiteņu vakaros šī tēma ir daudz apspriesta. Taču, lai arī kā tev gribētos izkratīt sirdi, esi prātīga un neieslīgsti detaļās. Tici mums, pikanta informācija par izmēriem, viņa sajūtām un seksuālajām vēlmēm nav jāzina pat tavām labākajām draudzenēm. Iedomājies, kā justos tavs vīrietis, ja uzzinātu, ka tu šīs intīmās lietas stāsti citiem?

Viņa ģimene
Nāksies vien atzīt, ka katrā ģimenē ir savi prieki un savas bēdas. Esi taktiska, izvairies ieslīgt detaļās par viņa ģimenes locekļiem, savstarpējām attiecībām un citām personiskām lietām. Tāpat arī ar plašu sirdi draudzenēm neklāsti, cik ļoti tev nepatīk viņa māte, māsa vai kāds cits tuvs radinieks.

Viņa politiskie vai reliģiskie uzskati
Šī vienmēr ir bijusi jūtīga tēma jebkurā kompānijā. Iespējams, tu pati labprāt ar saviem draugiem aktīvi diskutē par politiskajām partijām vai reliģijas nozīmi dzīvē. Taču nedalies ar sava vīrieša domām, ja vien viņš pats nav izrādījis interesi tās publiski izteikt.

Nozīmīgi lēmumi, kurus neesi pateikusi viņam
Iestāšanās Berlīnes Universitātē vai jauna šķirnes kucēna iegādāšanās- tās ir svarīgas lietas, kas vispirms jāuzzina tavam vīrietim, nevis taviem draugiem. Tu taču nevēlētos no sava puiša labākā drauga pēkšņi uzzināt, ka tavs mīļotais nākamajā vasarā grasās doties divu mēnešu ilgā ceļojumā uz Dienvidameriku bez tevis? Tieši tā, tad nozīmīgos lēmumus arī pati vispirms paziņo savam vīrietim, ne citiem.

Lietas, kas viņam neizdodas
Droši vien tu arī nebūtu sajūsmā, ja vīrietis kādā puišu vakarā dalītos ar saviem draugiem domās par lietām, kas tev neizdodas. Piemēram sūdzētos, ka tu neproti gana garšīgi pagatavot vakariņas vai arī neesi pārāk labā fiziskajā formā. Tāpēc, lai cik vaļsirdīga savā meiteņu vakarā tu nekļūtu, nesāc draudzenēm sūdzēties par nenomainīto spuldzīti guļamistabā vai kādu citu nepadarītu darbu.

8 iemesli, kāpēc tev šajās brīvdienās ir jāizlasa grāmata

Mēs piekrītam – tukšs un mierīgs dzīvoklis, grāmatu kaudzīte un pudele Sauvignon Blanc varbūt tiešām nav visu cilvēku ideja par perfekto piektdienas nakti. Taču ir vairāki būtiski iemesli, kāpēc tev vajadzētu šajā nedēļas nogalē izbrīvēt pāris stundiņas, ērti iekārtoties dīvānā un izbaudīt lielisku grāmatu. Lasi tālāk!

1. Lasīšana padara tevi empātiskāku

Šis varētu būt visnozīmīgākais iemesls, kāpēc vērts atvērt grāmatu. Pētnieks Deivids Fosters Volliss uzskata, ka literatūras lasīšana padara tevi par labāku, empātiskāku personu. Voliss to pamato šādi: “Ja tu esi pietiekami saprātīgs, lai veiktu secinājumus, tu vari no dažādiem skatpunktiem palūkoties uz apaļīgo, nevīžīgo un īgno sievieti rindā pie veikala kasēm, kura tikko sabrēkusi uz savu bērnu. Varbūt viņa ne vienmēr ir tāda. Varbūt viņa trīs naktis pēc kārtas bijusi nomodā, turot sava mirstošā vīra roku. Ja tu patiešām iemācīsies pievērst uzmanību, tu sapratīsi, ka dzīvē pastāv dažādas iespējas.”

2. Grāmatas palīdz koncentrēties

Iespējams, arī tev tā ir gadījies: pēc garas un nogurdinošas dienas birojā tu dodies mājup un stundām ilgi lasi ziņas dažādās mājaslapās, atjauno Twitter un Facebook jaunumus, pēti interneta veikalu piedāvājumus un dari dažādas citas mazsvarīgas lietas pie datora. Pēc vairākām šādi pavadītām stundām var rasties sajūta, ka smadzenes ir gluži vai apdullušas no milzīgā un bezjēdzīgā informācijas apjoma. Perfektais līdzeklis šādā situācijā ir grāmata. Sākumā tev varētu būt grūti koncentrēt uzmanību, taču, līdz ko tu iedziļināsies, apdullums momentā pazudīs. Pat ja tu lasi grāmatu tērpusies pidžamā un sēžot uz dīvāna, šajā nodarbē nav nekā pasīva. Katrs teikums ir kā uzmundrinošs vingrinājums tavām smadzenēm.

3. Tas tevi padarīs par inteliģentāku sarunu biedru

Jo vairāk tu lasi un jo dažādākas grāmatas tu izbaudi, jo biežāk tu pieķersi sevi pie domas, ka ikdienišķās sarunās tev ir daudz vairāk sakāmā (un cilvēki patiešām tevī vēlēsies ieklausīties).

4. Grāmatas uzlabo tavas valodas zināšanas

Vai zini, cik ļoti kaitinoši ir cilvēki, kuri jauc vārdu “ka” un “kad” lietošanu? Vai vēl trakāk – tikko iepazītais vīrietis atsūta tev ziņu “vēlos tevi tagat satikt”? Briesmīgi! Grāmatas uzlabo tavu vārdu krājumu un pareizrakstību.

5. Lasīšana palīdz relaksēties

Saskaņā ar Saseksas universitātes neiropsihologu pētījumiem, grāmatu lasīšana ir izcils veids kā relaksēties. Kāda brīvprātīgo grupa piedalījās testā, kura izpildes rezultātā viņiem paaugstinājās stresa līmenis. Pēc tam zinātnieki lika izpildīt dažādas vispārzināmas relaksācijas metodes – gara pastaiga, tase silta dzēriena, video spēles, mūzika, utt. Rezultātā tika izpētīts, ka 6 lasīšanas minūtes samazināja stresa līmeni par 68% un tā izrādījās iedarbīgākā metode.

6. Lasīšana mazina Alcheimera slimības risku

Veselīgs dzīvesveids un aktivitātes, kas stimulē smadzenes, ir labākie veidi kā samazināt risku saslimt ar Alcheimera slimību – turklāt lasīšana ir līdzekļu topa augšgalā. 

7. Tas ir lēts veids kā paplašināt redzesloku

Eksotiskas valstis, cietumi, slimnīcas, vairākus gadsimtus sena pagātne, miljons dolāru vērti kūrorti – vai tu esi pievērsusi uzmanību, cik daudz vietās esi “pabijusi” ar lasīšanas palīdzību? Nav svarīgi, kur tu atrodies – grāmata ir kā durvis, kas atveras uz citu pasauli. 

8. TAS IR JAUTRI!

Neļauj briesmīgajām atmiņām par vidusskolas obligāto literatūru sabojāt lasītprieku uz visiem laikiem. Rakstniece Vendija Lesere ir atklājusi iemeslus, kāpēc grāmatu lasīšana ir tik fantastiska: “Ja runājam par literatūru, mēs visi taustāmies tumsā, pat rakstnieks. Un tā ir lieliska lieta, varbūt pat labākā grāmatu īpašība. Tas vienmēr ir sava veida piedzīvojums. Pat ja tu grāmatu pārlasi otro, trešo vai desmito reizi, tā joprojām tevi pārsteigs un jauna mīļākā rakstnieka atklāšana rada tikpat lielu sajūsmu kā neapdzīvotas salas izpētīšana.”

 

Kad tu lasi aizraujošu noveli, tu paveic pusi darba – rakstnieks tevi apgādā ar tekstu, savukārt tava iztēle uzbur ainu. Citiem vārdiem sakot, lasot tu uztver un atrisini problēmas. Tu piedalies. Tu izdari secinājumus par grāmatas tēliem, balstoties uz dažādām detaļām. Grāmatas lasīšanas laikā tu esi vienā komandā ar rakstnieku. Tāpēc ko tu vēl gaidi?! Paņem grāmatu un kļūsti vēl satriecošāka! 🙂

 

Vīrieša psiholoģija (9): Perverss… Perverss! Perverss?

Turpinu fantāziju tēmu. Fantāzijas ir neatņemama divu cilvēku tuvības neatņemamas sastāvdaļa. Pavelkoša lieta. Kas reizēm aiziet līdz ekstremālam līmenim.

Ekstremālais līmenis ir… ja ir supergara priekšspēle; ja ir garum garš TAS akts; ja ir garum garas fifīgas sarunas; ja ir garum garš laiks kopējā dušā. Ja ir …tssss. Neturpināšu.

Gaismas izslēgtas, un tad notiek TAAAAS pavisam garā versijā. Kas? Tas lai paliek aiz privatās dzīves biezajiem aizkariem, kur nevienam citam nav ļauts ieskatīties.

Kāds tomēr ir pavēris šos noslēpumu aizkarus un iesaucas… “pēeeeeeeeerversitātes”. Bože o Maria! Kā latvieši kaut ko tādu var izdarīt! Mēs taču to skolā nemācījāmies!!!

Laikam fantāzijas aiziet tik tālu- cik tālu sniedzas prāts, kas turpinās bezprātā un vēl tālākā bezprātā.

Kad valda bezprāts – tad vismaz uz brīdi aizmirstas ikdiena, arī komunālie maksājumi, kredīlīzingi, un negaidīti paceltās sabiedriskā transporta brauciena cena. Darbadiena būs rīt, drusku apnikušie radinieki ar savām vēlmēm arī uz vienu vakaru paliek “dibeplānā”.

Galvenais šai vakarā ir fantāzijas, kas sliecas uz maksimalajiem piepacēliem, kur piedalās TIKAI DIVI. Tikai no šiem DIVIEM ir atkarīgs, kādos debesu augstumos div-tulīgais uznāciens piepacelsies.

Un VIŅIEM viss ir kārtībā, lai gan daži pelēki cilvēciņi no malas atkal iebrēksies “pēeeeeeeeeervers”. “Kārtīgi latvieši tā nedara”, “kas atkal to visu ir samācījis”, “laiks izsaukt policiju”.

Kas ir perverss? Tā robeža ir nezināma, tā robeža nav noteikta un vīd kaut kādas nenoteiktos horizontos. Laikam jāsaprot: perversitātes nav. Ir tikai nesaprašanās. Un nezināšana. Un sajūta – dažiem dzīve bijusi “kā mucā audzis un pa spundi barots”.

Par perversijām … varbūt turpiniet visi paši. Esmu savu nedaudz perv… veidā pateicis.

Pasaki kas ir tavi draugu un es pateikšu kas esi tu.

Es īsti tam nevēlos piekrist, jo neuzskatu , ka esmu izvēlīga vai neizlēmīga. Ir sievietes , kas maina vīriešus katru sezonu , un tad esmu es. Vīrieši netiek mainīti , jo es knapi tieku galā ar parastu draudzību. Man fascinē tās kurā ir labākās draudzenes jau no bērnu dārza laikiem. Man bija tad viena tuva meitene, bet tagad uz ielas paejam viena otrai garām. Kur pazūd tā saikne, kas ir bijusi un kāpēc ir tik grūti to atjaunot 10 gadus vēlāk ?

Pirmajā skolā viss bija labi, bet tagad domāju vai man vispār ar tā laika draudzenēm bija kaut kas kopīgs. Laikam jau nē, jo ar tām arī nekontaktējos. Otrā skolā bija lūzuma punkts. Mierinājums tika rasts citur – pirmā mīlestība, pirmā lauztā sirds, cigarete, alkohola glāze. Tas laiks bija tumšs. Nepareizie draugi, nepareizas izvēles. Un jau atkal ar tiem cilvēkiem kontakts ir zudis, paldies dievam. Neskatoties uz to , labprāt satiktu tā laika aprīļa – maija vīrieti.

Pašreiz , mani tuvākie draugi galīgi nav tik līdzīgi man. Mēs esam tā kā no Sex and the city – tikai Samanta nav atrasta. Es – Miranda. Otra – Šarlote. Trešā – Kerija – viņa meklē savu īsto un vienīgo , bet nepamanītu pat tad ja tas tai uzkristu virsū.

Manuprāt, draugiem nav jābūt līdzīgiem, lai viss būtu saskaņā. Kāda jēga tikties ar cilvēkiem , kas ir tā kā es , bet tikai izskatās savādāk , tam ir spogulis. Draudzība ir tā kā trigonometriskās vērtības – katra atšķirīga, bet tikai kopā veido kaut ko loģisku.

Vīrieši. Bez tiem nevar. Ar tiem grūti.

Pieredze nav tik liela kā viedoklis par to kādi viņi ir. Mēdz jau viņus saukt par cūkām , bet dažreiz tieši sievietes viņus tādus padara. Bet kas tad viņos ir tāds bez kā nevar ? Laikam jau tā sajūta , ka ir kāds , kas uzskata , ka esi skaista un mīl tevi izņemot tavus vecākus. Vīrieši spēj dot miera un drošības sajūtu. Kāpēc ar tiem grūti ? Neskatoties uz to, ka ir miers un drošība, klāt nāk sevis salīdzināšana ar citām un uztraukumu, konstantu stresu. Tie spēj uzlabot un pasliktināt garastāvokli , un tas notiek dažreiz pat pāris sekunžu laikā. Varbūt tas ir tāpēc , ka sievietēm ir tik krasi mainīgs raksturs , bet tas nenozīmē ,ka pie tā ir vainīgas sievietes. Draudzene stāstīja, ka viņa bija izgājusi vakaru pavadīt ar meitenēm un par to viņas draugs bija ļoti dusmīgs. Viņa no ‘viss kārtībā’ nonāca līdz ‘es gribu doties mājās’. 

Vīriešiem ir spēks izdarīt visu , bet tikai tad ja sieviete izturas pret viņiem tā pat kā viņi pret mums, beigās tik un tā mēs tiksim sāpinātas un sāksim domāt par to vai maz šīs attiecības ir nepieciešamas.

Mailija Sairusa kļuvusi par Marc Jacobs kampaņas seju

Žurnāla Cosmopolitan janvāra vāka meitene Mailija Sairusa kļuvusi par zīmola Marc Jacobs pavasara/vasaras 2014 kolekcijas reklāmas kampaņas seju. Fotosesija tikusi bildēta tumšā Losandželosas pludmalē un tās autors ir fotogrāfs Deivids Saimss.

Fotosesijā Mailija redzama kopā ar modelēm Natāliju Vestlingu un Esmereldu Reinoldsu. “Mēs visi viņu dievinām – viņas enerģiju, talantu, inteliģenci, pilnīgi visu,” portālam WWD atzina dizainers Marks Džeikobs. “Nav nekā tāda, kas man viņā nepatiktu. Viņa ir patiesa un ļoti dabiska.”

Sairusa jau iepriekš ir sastrādājusies ar Džeikobsu un viņa biznesa partneri Robertu Dafiju, fotografējoties kaila Džeikobsa T-kreklu projektam “Protect the Skin You’re In”, kas vāc ziedojumus ādas vēža izpētei. 

 

Krāsas ikdienas uzturā

Ziemas aukstie un brīžiem drēgnie mēneši ir ilgs laiks, kurā mums ir nepieciešams būt īpaši stipriem, miera, prieka un veselības pilniem. Kā savu ikdienu padarīt krāsaināku un organismam izturīgāku? Dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?


Pirmkārt – arī šī sava veida “nesezona” nedod iespēju izslēgt svaigus un neapstrādātus augu valsts produktus no savas ēdienkartes. Ik dienu ir nepieciešams iekļaut vismaz 500g vai 3 porcijas dārzeņu, piemēram, brokastīs svaigu tomātu un kādu salātlapu ar gardām brokastu maizītēm, pusdienās notiesāt tradicionālos burkānu – kāpostu salātus un vakariņās vieglu un gardu dārzeņu sacepumu. Neviens pārtikas produkts nav sava veida superprodukts, ar kura palīdzību būtu iespējams nodrošināt visas organismam nepieciešamās bioloģiski aktīvās vielas. Tieši tāpēc viens no veselīga uztura galvenajiem ieteikumiem ir dažādība.

Dažādība krāsu ziņā ir ļoti svarīga un tā iemesla dēļ bieži vien pasaulē tiek radītas arvien jaunas teorijas, kā savu ikdienu un organismu padarīt krāsaināku, līdz ar to arī veselīgāku. 

Tiek uzskatīts, ka violetās krāsas dārzeņi un augļi (baklažāni, mellenes, upenes, granātāboli, violetais kāposts un citi) visbiežāk saturēs vienus no spēcīgākajiem antioksidantiem – antociāniem. To koncentrāciju nosaka arī krāsas intensitāte un produkta svaiguma pakāpe. Antociāni organismā uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību gan normalizējot asinsspiedienu, gan arī uzlabojot holesterīna maiņu organismā.

Zaļās krāsas dārzeņi un augļi (kāposti, āboli, brokoļi, kabači, kivi u.c.) satur daudz zaļās krāsas bioloģiski aktīvo pigmentu hlorofilu, karotinoīdus, kā arī K vitamīnu un folskābi. Tiek uzskatīts, ka šīs krāsas dārzeņi un augļi var uzlabot asinsrites un redzes procesus, kā arī organisma reaktivitāti. Īpaši ieteicami ir grūtniecības laikā, to augstā folskābes satura dēļ.

Sarkanā krāsā esošie augi (tomāti, dzērvenes u.c.) saturēs vienus no spēcīgākajiem antioksidantiem kā karotenoīdus – likopēnu, hesperedīnu u.c. Tiek uzskatīts, ka tie spēj samazināt organismā esošo brīvo radikāļu graujošo darbību, samazina onkoloģisko slimību risku, iekaisumu procesus, kā arī uzlabo organisma imūnās spējas.

Dzeltenās un oranžās krāsas dārzeņi un augļi, kā citrusaugļi un tai skaitā pašmāju ķirbji, cidonijas, burkāni un smiltsērkšķi galvenokārt saturēs flavonoīdus, beta un alfa karotīnus, kas organismā tālāk spēj pārveidoties par A vitamīnu, uzlabojot imūno sistēmu, kā arī ādas un gļotādu veselību. Šīs krāsas dārzeņu sastāvā papildu esošās balastvielas palīdzēs arī kontrolēt cukura līmeņa izmaiņas.

Tā nu katram krāsas pigmentam to bioloģiski aktīvo vielu dēļ ir sava veselības veicinošā iedarbība un tieši tāpēc daudzveidība ikdienas ēdienkartē ir ļoti svarīga, neaizmirstot arī baltos augu valsts produktus.

Uzsākt ēst veselīgāk nenozīmē uzreiz pavisam atteikties no iecienītajiem našķiem vai citiem tā dēvētajiem “gardajiem grēkiem”. Ja organisms tiek apgādāts ar tam nepieciešamajām uzturvielām, mazāk arī gribēsies našķoties. Atceries – ja sāksi savā ikdienā arvien vairāk ieviest veselīgus para0dumus, tad reizēm tik ļoti kārotā kūciņa vai izdzertais saldais dzēriens nenodarīs neko sliktu, ja uzturs pamatā būs sabalansēts. Tāpat arī vienmēr svarīgi paturēt prātā – ja ēdienkarte ir sabalansēta un  tiek pievērsta uzmanība, vai uzņemtā enerģija tiek arī patērēta, tad galu galā  arī mazāk nākas sevi ierobežot. 

Teksts: Sertificēta uztura speciāliste Lizete Maldere.

Abonē Cosmo un saņem Stenders skaistuma produktu!

 

Ziema ir īstais laiks sevis palutināšanai – paveic to ar interesantu lasāmvielu pasaules populārākajā sieviešu žurnālā un lieliskajiem Stenders produktiem! Abonē žurnālu Cosmopolitan un tu dāvanā saņemsi vienu no Stenders sejas kopšanas līnijas produktiem, kas satur 95% dabisku izejvielu. Skaistuma produktu no sejas kopšanas līnijas, kuru saņemsi dāvanā, tu varēsi izvēlēties pati. Lasi Cosmo, baudi ziemu un jūties skaista ar Stenders!

 

Dāvanu varēsi saņemt, ja žurnālu abonēsi mājaslapā: www.abonesana.lv

Not every “sorry” deserves an “it’s ok” in return

Ar kaut kādu mazu sāpīgumu pavadu aizgājušo. Un ne jau tāpēc, ka pagājušais gads bijis ļoti labs, varbūt tieši otrādi. Mani drīzāk atpakaļ velk sentiments. Dažas lietas un cilvēki, kas tik sasodīti ļoti ir mainījušies. Šīs mazās lietas un notikumi, ko tik ļoti gribētos, bet, kas nebūs kā agrāk.

 

http://ifcatscouldtalkblog.wordpress.com/2014/01/07/not-every-sorry-deserves-an-its-ok-in-return/

Seksīgas vakariņas diviem

Foto: José Picayo.

Pateicoties ēdienos izmantotajām izsmalcinātajām garšvielām, jūs jutīsities kā nokļuvuši kādā eksotiskā valstī, piemēram, Marokā. Lai noskaņa būtu vēl autentiskāka, neaizmirstiet sveces un vīnu. Gardie ēdieni un lieliskā gaisotne sola karstu vakara turpinājumu.  

Sautēta vista ar olīvām

1⁄4 glāze plus 2 ēdamkarotes olīveļļas;

1 tējkarote ķimeņu;

1 tējkarote koriandra; 

1 tējkarote saldās paprikas pulvera;

1⁄2 tējkarote kanēļa; 

1⁄4 tējkarote sasmalcināta ingvera; 

450 g 8 daļās sadalīta cāļa 

1 tējkarote sāls; 

1⁄4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu; 

2 smalki sagriezti sīpoli;

1 sasmalcināta ķiploka daiviņa;

1⁄2 glāze zaļo olīvu bez kauliņiem; 

Pusotra glāze vistas buljona; 

2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga koriandra; 

2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu;  

1 citrona sula un mīkstums. 

Pagatavo marinādi: lielā bļodā sajauc 1/4 glāzi olīveļļas, ķimenes, koriandru, paprikas pulveri, kanēli un ingveru. Cāļa gabalus pārkaisi ar sāli un pipariem, pārlej ar sagatavoto marinādi un vismaz divas stundas paturi ledusskapī. Kad attiecīgais laiks pagājis, izņem gaļu no marinādes un nosusini. Marinādi atstāj mērcei. Pannā uzkarsē 2 ēdamkarotes olīveļļas, liec cāļa gabalus ar ādu uz leju un cep 4–5 minūtes. Tad apgriez un cep vēl 3–4 minūtes, pēc tam noņem. 

Sīpolus un ķiploku cep, līdz tie kļūst mīksti (apmēram 5 minūtes), tad liec atpakaļ pannā jau apcepto gaļu, pievieno zaļās olīvas, palikušo marinādi, buljonu sāli un piparus. Kad viss uzvārās, uzliec vāku un turpini sautēt uz lēnas uguns vēl 45 minūtes. Noslēgumā pievienot koriandru, pētersīļus, citrona sulu un mīkstumu. Pasniedz ar pitas maizi. 

 

Aprikožu-zaļumu kuskuss 

280 g kuskusa;  

1⁄4 glāze sasmalcinātu svaigu pētersīļu; 

1⁄4 glāze sasmalcinātu žāvētu aprikožu; 

1⁄4 glāze notīrītu mandeļu; 

2 ēdamkarotes pirmā spieduma olīveļļas;

1 ēdamkarote svaigi spiesta citrona sulas; 

sāls un pipari.

Pagatavo kuskusu pēc pamācības uz iepakojuma. Iemaisi pētersīļus, aprikozes, mandeles, olīveļļu un citrona sulu. Pārkaisi ar sāli un pipariem.  

 

Apelsīni ar kanēli un medu 

3 apelsīni;

kanēlis;

medus;

svaigas piparmētru lapas. 

Nomizo apelsīnus un izņem tiem serdi. Sadali šķēlēs, apkaisi ar kanēli, pārlej ar medu, dekorē ar piparmētru lapām. 

Foto: José Picayo.

Recepšu autore: Keitija Lī.

 

Kad sākt domāt par bērniem?

Cik bieži 20 gadu vecumā sieviete iedomājas par grūtniecību? Droši vien ne tik bieži kā trīsdesmit gados. Kaut arī dzīvesveids, sieviešu loma, intereses un visas pasaules sniegtās iespējas mūsdienās rada situāciju, kad jaunajām mammām ir 30 vai pat 40 gadi, olšūnas domā citādāk. Protams, pie bērniņa var tikt arī šajā vecumā – uz vietas nestāv arī medicīna, bet sievietes auglības funkcija ar katru gadu tomēr samazinās. 

Tas gan nenozīmē, ka jādomā par bērniem pirms sieviete tiem ir gatava, jāatsakās no izglītības vai jāķer ciet pirmais kandidāts uz bērna tēva posteni. Tomēr dažas lietas varam darīt, lai vismaz kaut nedaudz pozitīvi ietekmētu reproduktīvo funkciju. 

Riski – operācijas, aborti, STS 

Viens no neauglības riska faktoriem ir ķirurģiskas operācijas reproduktīvajā sistēmā. Reizēm ietekmi atstāj arī operācijas, kas veiktas mazajā iegurnī, vēderā. Piemēram, kādai pacientei neauglības cēlonis bija iepriekš veikta aklās zarnas operācija. Pēc tās mazajā iegurnī bija veidojušies saaugumi, kas nosprostoja olvadus. Krievu ruleti auglības ziņā spēlē arī sievietes, kas veikušas abortu. Pats par sevi aborts neauglību neizraisa – ir redzētas sievietes, kas pat pēc vairākiem abortiem atkal kļūst grūtas, un viņām aborts diemžēl ir kļuvis par kontracepcijas līdzekli. Bet ir arī situācijas, kad viens un turklāt kvalitatīvi veikts aborts var atņemt iespēju jebkad kļūt par māti. Iepriekš paredzēt tā ietekmi uz sievietes organismu nevar. 

Reproduktīvo veselību krietni bojā arī seksuāli transmisīvas slimības. Piemēram, hlamīdijas un gonoreja akūtā stadijā sievietēm nerada nekādas sūdzības, tāpēc bieži tiek atklātas jau vēlākā laika posmā. Šo slimību mikroorganismiem “patīk dzīvot” olvados, kā rezultātā rodas to aizsprostojumi. Šajā ziņā vislabākais sargs vēl joprojām ir prezervatīvs.  

Kontracepcija auglību ilgtermiņā neietekmē

Reizēm pacientes jautā, kā auglību ietekmē hormonālās kontracepcijas lietošana. Šeit gan var teikt, ka neesmu saskāries ar situāciju, kad kontracepcijas lietošana būtu mazinājusi auglību. Ja sieviete seko ginekologa norādījumiem par lietošanu, visam vajadzētu būt kārtībā. Turklāt ari šajā ziņā zinātne attīstās – piemēram, Amerikā šogad ļoti populāra kļuvusi jauna minispirāle, ko var lietot arī nedzemdējušas sievietes. Tā izdala vēl mazāku hormonu devu kā tās priekšgājējas.

Dzīvesveids?

Tam, protams, ir nozīme. Alkohols un cigaretes lielās devās, un īpaši narkotikas – šie kaitīgie ieradumi var krietni pabojāt plānus par bērniem. Arī pārtika un bezalkoholiskie dzērieni, ja pārpildīti ar konservantiem vai ķīmiskām vielām, var ietekmēt mūsu reproduktīvo funkciju. Dažādos pētījumos zinātnieki secinājuši, ka vīriešiem kaitē arī mobilā telefona nēsāšana bikšu kabatā un mazo, trīsstūra formas apakšbikšu valkāšana, kas nosprosto asinsvadus. Tāpēc labāk uzdāvini savam vīrietim bokseršortus! Sieviešu auglībā liela nozīme ir arī ģenētikai – pārmantotas kaites vai pēkšņas gēnu mutācijas var padarīt citādi pilnībā veselu sievieti neauglīgu. Dzīvesveida ietekme ir ļoti individuāla – kas vienai kā pīlei ūdens, citai var būt kā punkts uz “i” dažādu mazu iemeslu buķetē un radīt problēmas. 

Zinātniskā fantastika? 

Pirms gadiem desmit par dažādu orgānu iesaldēšanu skatījāmies kino, tagad to dara arī Latvijā. Sieviete 20 gadu vecumā var iesaldēt savas jaunās, veselīgās un auglīgās olšūnas, pievērsties karjerai un sapņu prinča meklējumiem, bet par grūtniecību domāt pēc 30. Tāpat kā mainās citas lietas mūsu dzīvē un veselībā, arī olšūnu un spermas kvalitāte nestāv uz vietas. Tāpat kā noveco mūsu deguni un citas ķermeņa daļas, lēnāki un mazāk paliek arī jaunas dzīvības radīšanai vajadzīgie elementi. 

 

Teksts: Dr. Māris Arājs.

Meiteņu spēks 2014. gada mūzikā

Jauns kalendārs uz galda, jauni mērķi un jaunas zvaigznes pie mūzikas debesīm – ar to saistās 12 daudzsološi, piedzīvojumu, festivālu un lieliskas mūzikas pilni mēneši. Mūzikas kritiķi paredz, ka 2014. gadā par mūzikas virziena noteicējām kļūs tieši sievietes, turklāt līdzās Bejonsī uzmirdzēs arī pavisam jaunas dīvas. Izbaudi meiteņu spēku mūzikā – vārdus un dziesmas, kurās šogad vērts ieklausīties!

Angel Haze

FKA Twigs

Betty Who

Yo-Landi Visser no Die Antwood

Beyonce

Hannah Reid no London Grammar

Charli XCX

Elliphant

Cik vīriešu tev jānoskūpsta, pirms atradīsi “Īsto”?

Kādā jaunā pētījumā atklāts, ka sieviete noskūpstīs vidēji 15 vīriešus, iesaistīsies divās ilgtermiņa attiecībās un divreiz dziedēs salauztu sirdi, pirms satiks savu “Īsto”. Tāpat tika atklāts, ka sievietes piedzīvo četrus ļoti draņķīgus randiņus un iesaistās četros vienas nakts sakaros. 

Pētījums tika veidots, lai reklamētu grāmatu The Rosie Project – tā stāsta par kādu vīrieti, kurš vēlas atrast perfekto sievu. Tika pētīta arī vīriešu statistika un atklāts, ka viņi piedzīvo vidēji sešus vienas nakts sakarus, pirms atrod savu lielisko sievieti.

Lūk, pētījuma rezultāti (sievietes/vīrieši):

Attiecību skaits: 7/8

Traģiski randiņi: 4/4

Aklie randiņi: 2/3

Interneta randiņi: 2/3

Noskūpstīto partneru skaits: 15/16

Seksuālie partneri: 7/10

Vienas nakts sakari: 4/6

Attiecības (gadu ilgas vai mazāk): 3/4

Attiecības (gadu ilgas vai vairāk): 2/2

Partneri, ar kuriem dzīvots kopā: 1/1

Iemīlēšanās: 2/2

Salauzta sirds: 2/2

Piedzīvota krāpšana no otras pusītes: 1/1

Krāpta otrā pusīte: 1/1

Attāluma attiecības: 1/1


Gardas brokastis gultā

Šie ēdieni ir ātri pagatavojami (tāpēc tu visu dienu varēsi pavadīt gultā), pietiekami spēcinoši (lai sagatavotu tevi otrajam raundam) un vienkārši gardi. Gatavojies burvīgiem brīvdienu rītiem!

FOTO: Jose Picayo.

Grauzdētas maizītes ar šķiņķi un ceptu olu 

(Recepte divām personām)

4 šķēles centimetru biezas kraukšķīgas maizes (piemēram, bagetes) 

½ tasīte rikotas siera

230 g plāni sagriezta šķiņķa 

½ tasīte rīvēta Grijēras siera

4 lielas olas 

Sāls un pipari 

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem. Novieto maizes šķēles uz cepamā papīra un uzliec tām rikotas sieru. Uz katras šķēles liec šķiņķi un pa virsu ber Grijēras sieru. Novieto pannu cepeškrāsns vidējā plauktā un cep 8–10 minūtes, līdz siers sāk burbuļot un kļūst zeltains, bet maize – kraukšķīga. Kamēr gatavojas maizītes, uzcep olas ar dzeltenumu uz augšu. Izņem maizītes no cepeškrāsns un uz katras šķēles uzliec ceptu olu. Pievieno sāli un piparus. Pasniedz nekavējoties! 

 

Greipfrūtu un plūškoka ziedu gardums 

(Recepte vienai personai)

30 g plūškoka ziedu liķiera (vai jebkura cita ziedu–augļu liķiera pēc izvēles)

30 g atdzesētas sarkano greipfrūtu sulas 

60 g atdzesēta Prosecco vai cita dzirkstošā vīna

Sajauc liķieri un greipfrūtu sulu. Pārlej ar dzirkstošo vīnu Prosecco. 

 

Sarkano ogu salāti 

(Recepte divām personām)

1 tasīte četrās daļās sadalītu zemeņu bez kātiņiem

1 tasīte aveņu

1 tasīte uz pusēm sagrieztu ķiršu bez kauliņiem

1 ēdamkarote sasmalcinātu piparmētru 

1 ēdamkarote cukura 

Sajauc bļodā visas sastāvdaļas, un salāti ir gatavi! 

 

Recepšu autore: Keitija Lī.

Liepājas teātris izrādi “Stavangera” rādīs Vīnē

Liepājas teātris maijā dosies uz Austriju, lai piedalītos prestižajā Vīnes festivālā “Wiener Festwochen”. Trīs vakarus pēc kārtas – 23.,24. un 25. maijā – festivāla apmeklētājiem būs iespējams noskatīties režisora Konstantīna Bogomolova iestudēto izrādi “Stavangera” (Pulp People).

Festivāla radošā direktore Frie Leysen iestudējumu noskatījās Rīgā, kad tas tika spēlēts Latvijas izrāžu skatē, pēc tam notika gan pārrunas ar režisoru, gan teātra pārstāvjiem, līdz izrāde iekļauta festivāla programmā.

“Wiener Festwochen” Austrijas galvaspilsētā Vīnē notiek jau kopš 1951. gada un ir viens no vecākajiem, kvalitatīvākajiem un lielākajiem Eiropas starptautiskajiem festivāliem, šogad tas notiks no 9. maija līdz 15. jūnijam. Festivāla mērķis ir parādīt aktuālos mākslas procesus – ne tikai tos, kas norisinās pašā Vīnē, bet arī citviet pasaulē. 

Festivāla ietvaros iekļauti dažāda formāta darbi un iespējams noskatīties ne tikai teātra izrādes, bet arī dažādas dejas performances, koncertus, filmas, izstādes u.tml. Šogad festivālu pārstāv tādas valstis kā Francija, Libāna, ASV, Vācija, Šveice, Ungārija u.c.

Paši festivāla rīkotāji uzsver, ka visiem programmā iekļautajiem mākslas faktiem ir viena kopīga īpašība – tie visi ir vismaz tik riskanti un skandalozi, lai spētu izraisīt diskusiju. Festivāla apmeklētājiem tiek dota iespēja tikties ar māksliniekiem, tiek rīkoti diskusiju vakari – šāds vakars paredzēts arī Liepājas teātra kolektīvam un notiks 24. maijā.

 

Izveidots inovatīvs risinājums garantijas talonu uzglabāšanai

Green Garantie ir Eiropā inovatīvs pakalpojums, kas atrisinās daudziem aktuālu problēmu – garantijas kvīšu pazušanu atvilktnēs. Tas ir izplatītākais iemesls, kāpēc patērētāji neizmanto garantijas remontu precēm, kas sabojājušās neilgi pēc iegādes brīža,” stāsta projekta Green Garantie attīstītāja. Reģistrācija un tā lietošana klientiem būs bez maksas.

 

Kā liecina Green Garantie veiktā iedzīvotāju aptauja, iedzīvotāji kopumā ir ļoti apzinīgi un teju visi (98%) cenšas saglabāt iegādāto preču garantijas talonus. Vairāk nekā ceturtā daļa (27%) gan atzīst – daļa garantijas talonu laika gaitā tiek nozaudēti. Tāpat problēmas sagādā atcerēties un izsekot līdzi, kad katrai precei garantijas remonts beidzas, vai nav laiks veikt kādu profilaktisku apkopi u.tml. Tikai puse (51%) no patērētājiem, kuriem ir garantijas taloni, sakās zinām, kad tieši beidzas viņu iegādāto preču garantijas termiņš. Turklāt, 24% aptaujāto, kas norādījuši, ka cenšas glabāt garantijas talonus, par spīti šai aktivitātei ir piedzīvojuši situāciju, kurā tiem ticis liegts garantijas remonts nozaudēta garantijas talona dēļ.  

Portāls šīs problēmas atrisinās. Lietotājs tajā izveido savu profilu, iereģistrē visus veiktos pirkumus un augšupielādē garantijas kvīti vai pirkuma čeku. Jebkurā laikā un no jebkuras vietas lietotājs var piekļūt savam kontam, ērti to pārskatīt un elektroniski pieteikt garantijas remontu, nosūtot sistēmā vēstuli remonta sniedzējam, aprakstot sūdzību. “Portālam iedzīvojoties, tajā veidosies arī statistika un lietotāju atsauksmes par elektroprecēm. Piemēram, pirms iegādāties jaunu veļasmašīnu, varēs apskatīties, cik bieži katra ražotāja veļas mašīnas pieteiktas garantijas remontiem, ar kādām sūdzībām, kādu servisu konkrētais pakalpojuma sniedzējs nodrošinājis u.tml.,” stāsta A.Dubņika, projekta attīstītāja. Portāls dos iespēju arī tirgotājiem un ražotājiem sekot līdzi tam, kuri produkti salūzt visbiežāk, par ko klienti sūdzas, kas sagādā raizes, kas patīk.

 

Fragments no stāsta “Kabatas formāta dāvana pumpuģīmim”.

 

 “Zini, kā notiek visraksturīgākā samaitāšanās?” jautāja tēvs.

“Nu?” galīgi sarkans, ar grūtībām izmetu.

“Visbiežāk samaitāšanās notiek ar labāko draugu palīdzību, kuri būtībā uztaisa viens otram tā saucamo lāča pakalpojumu. Piemēram, viens puika kaut kur tiek pie pornožurnāla, un loģiskā kārtā, kas ir pats par sevi saprotams, iekrīt neķītras tīksmes skavās.”

To dzirdot, es pietvīku vēl vairāk. Viņš turpināja:

“Vari nesarkt, Aigar. Es visu labi saprotu. Man ir svarīgi, lai tu aptvertu lietas būtību, nevis te tagad štukātu, kā ātrāk no manis aizlaisties. Vārdu sakot, fakts ir tāds, ka draugs sakaifojas un ar sirdsapziņas palīdzību apjauš, ka tas ir pretrunā ar ētikas un morāles noteikumiem. Ķipa – to, kas notiek citu cilvēku guļamistabās – citu, un sevišķi jau nenobriedušu puņķutapu apskatei, nav jādod. Līdz ar to – sekss, un sevišķi jau pornogrāfija, kas iznesta publiskajā telpā, pēc būtības ir noziegums pret mīlestību, jo liek domāt par seksu vairāk, nekā par garīga rakstura mīlestību. Bet sekss, mīļais dēls, nav mīlestība, bet tikai instruments mīlestības izpaušanai un ekstāzes sajušanai, kā arī, pats galvenais – pēcnācēju radīšanai šajā pasaulē. Pie tam, tikai starp diviem viens otru no visas sirds mīlošiem cilvēkiem – starp vīrieti un sievieti, un nekādi savādāk! Jebkas cits jau ir lielāka vai mazāka atkāpe no normas, jeb izvirtība, kam agrāk vai vēlāk neizbēgami pienāk nelabvēlīgas sekas. Bet draugs draugam parāda pornožurnālu, vai iesaka nokniebties tikai tāpēc, ka pats ir sajutis vainas apziņu, un vairāk neapzināti, nekā apzināti, vēlas, lai draugs arī iekristu šajās lamatās, un tādējādi vairs nebūtu vienīgais vainīgais sirdsapziņas, jeb Augstākā Saprāta priekšā, kuru intuitīvi zemapziņā apzinās. Tādā veidā cilvēks neapzināti vēlas sadalīt vainu, ievelkot citus tanī pašā purvā.”

Tā kā es klusēju, tad, īsi iepauzējis, viņš turpināja:  

“Redzi, dēls, vairums cilvēku neapzināti domā šādi: “Jo vairāk nekrietnu un samaitātu, pie tam, nekrietnāku un samaitātāku par mani cilvēku, jo atvieglotāk varu justies pats. Labi, ka neesmu vienīgais tāds! Un kur nu vēl tie, kas ir vēl samaitātāki vai nekrietnāki par mani! Es taču uz viņu fona izskatos kā nevainīgs bērns! – Kur vairums, tur es! Ja gadījumā pēc nāves nokļūšu ellē, tad vismaz nebūšu tur vienīgais!”

Nezināju ko teikt, bet viņš jau turpināja:

“Taču cilvēks ne sūda nezina par to, kas un kā notiek pēc nāves, kā arī nespēj līdz galam aptvert, ka par visu katrs maksā pats individuāli daudzu dimensiju un dzīvju ietvaros. Līdz ar to, ja man būtu attiecīgā vara, tad es jau ar rītdienu pieņemtu likumu, kas aizliegtu pornogrāfijas ražošanu un izplatību, un aizklapētu ciet visus striptīzklubus, kā arī steidzami ieviestu pamatīgu cenzūru visos masu mēdijos attiecībā uz šo tēmu, kas reklamē vienreizlietojamo seksu un īslaicīgās attiecības, kā kaut ko normālu. Bet skolās, kā obligāto mācību, liktu mācīt tikko tev izklāstīto filozofisko domu par to, ka seksa ziņā ir pacietīgi jāgaida līdz laulības naktij ar savu mīļoto. Bez tam, kur starp iepazīšanās brīdi un laulību būtu jāpaiet vismaz kādiem trijiem līdz sešiem mēnešiem, lai tiktu skaidrībā par to – vai tā ir patiesa, abpusēja mīlestība, jeb tikai seksuāla rakstura ķīmija uz savstarpējas simpātijas bāzes, bez mīlestības jūtu dziļuma un patiesuma.”

To sakot, viņš lēnām piecēlās un aizgāja līdz savai somai, no kuras izņēma manu seksžurnālu. Licis apsēsties sev blakus, viņš lēnām noplēsa žurnāla vāku un, ar to pašu roku lēnām to saņurkājis, iesvieda ugunskurā. Lapa, kā izdzīvot gribēdama, daļēji iztaisnojās, atsegdama līdz jostas vietai kailās sievietes pavedinošo smaidu, un tad uzliesmoja, pārvērzdama smaidu sačākstējušā naida grimasē, kas pazuda iesārtā pelnu baltumā. Pavirzīdams žurnālu uz manu pusi, viņš deva mājienu, ka tagad esot mana kārta noplēst un iemest ugunī nākamo lapu. Neviļus pasmaidīju, un, ar vienu roku pieturēdams žurnālu, ar otru noplēsu nākamo lapu. Pat nepaskatījos uz to. Patiesībā, labi zināju, kas tur redzams, jo biju to redzējis jau desmitiem reižu, pirms pāris dienām sākdams piedomāt, ka gribas redzēt kaut ko jaunu, neredzētu – citas sejas un citas kombinācijas. Tagad to visu, lapu pa lapai aprija uguns.

Tēvs teica: “Man ir kāda teorija. Nevaru gan apgalvot, ka tā ir simtprocentīgi reāla, bet tomēr…!”

“Nu, nu?” pateicu, lai viņš justu, ka klausos.

“Mani novērojumi rāda, ka katram cilvēkam ir paredzēta īstā otrā pusīte, ar kuru viņš var būt vislaimīgāks, un otrādi. Neapšaubāmi, ka cilvēks var dzīvot kopā arī ar rezerves otrajām pusītēm tajos gadījumos, ja notiek galvenās otrās pusītes priekšlaicīga aiziešana no šīs pasaules, jeb arī, ja spēles noteikumu ignorances dēļ, kā tas ir manā gadījumā, tā tiek palaista garām.”

Neviļus aptvēru, ka manu mammu viņš nekad nav uztvēris, kā savu īsto otro pusīti. Tas lika pamatīgi vilties viņā un saspringt. Bet viņš jau turpināja:

“Man ir aizdomas, ka liktens paredzētajam patiesajam pārim jau šūpulī ir ielikta tāda kā garīga kopējā imūnsistēma, kuru var gan uzpildīt, padarot neiedomājami stipru, gan novājināt, padarot ārkārtīgi trauslu. Ja kāds no abiem, pirms vēl iepazinušies, uzsāk seksuālās attiecības ar kādu citu, tad šī imūnsistēma tiek novājināta, kā rezultātā automātiski tiek uzlikti sarežģījumi attiecībā gan uz abu savstarpējo iepazīšanos, gan kopā saiešanu pat ja ir jau iepazinušies, gan arī pāra stabilitāti, ja abi tomēr ir kaut kad beidzot kopā. Sevišķi pamanāms ir tas, ka, vienam nolaižot pa kreisi, otrs automātiski, pat ja nemaz nezina par otrās pusītes nodevību, tiek pakļauts līdzīgam kārdinājumam, pie tam, ar novājinātu imunitāti, kas paver lielāku risku, ka tomēr iekritīs kārdinājumā. Kaut kādā mistiskā veidā abu dvēseles tiek pie informācijas, ka viens, vai abi, ir laiduši pa kreisi, kaut arī neviens no abiem nav atzinies un pat netaisās atzīties šajā noziegumā. Jebkurā gadījumā, mani novērojumi rāda, ka, atzīsties, vai nē, pāra attiecības neizbēgami tik un tā ir nolemtas milzīgam satricinājumam. Tādēļ no sirds tev iesaku, ne tikai pacietīgi sagaidīt savu īsto otro pusīti, ne ar vienu nestājoties seksuālajās attiecībās pirms laulībām, bet arī nekad viņu nekrāpt! Cena par pārkāpumu ir pārāk dārga, dēls! Tagad retais to tev atzīs, bet tas nemaina šī fakta patiesumu! Tāpēc iesaku to iekalt galvā, kā ārkārtīgi svarīgu informāciju! Sarunāts!?”

“Labi tēt!”

“Patiesībā, es ļoti vēlētos, lai tu man zvēri sekot šim padomam, bet baidos, ka man tomēr nav tādu tiesību prasīt no tevis ko tādu, un tādēļ atturēšos. Bet, lūdzu, atceries! – Iebraukt auzās ir viegli!, bet izkulties no tām, ārkārtīgi grūti! Notikušo pagriezt par nebijušu, nav iespējams!”

“Es sapratu, tēt!”

“Tev jāatceras uz mūžīgiem laikiem, ka priekšlaicīga seksuālā pieredze turpmāk aizmiglos tev skatienu uz tavu īsto mīlestību, neļaujot to saskatīt, jeb arī saliks visu tā, ka viņa būs kopā ar kādu citu tobrīd, kad pats būsi brīvs, bet, kad viņa atbrīvosies, tu atkal jau būsi kopā ar kādu citu, un tā bez gala un malas. Tā tas parasti notiek. Bet tās ir baigākās mokas, draudziņ mīļo! Nenovēlu tev šādu likteni! Tāpēc vien es neieredzu to nolāpīto pornogrāfiju, kura saindē prātu un reizē arī dzīvi! Tāpēc vien ir vērts cīnīties, lai tā pēc iespējas drīzāk pazustu no zemes virsas! Saproti?”

“Es darīšu tā, kā saki, tēt!” bez jebkāda entuziasma, atbildēju.

“Tas labi, dēls! Galvenais jau ir tas, ka šobrīd uz pasaules ir ārkārtīgi daudz bērnu, kas dzimuši, nevis patiesi mīlošo, jeb pareizāk – īsto pāru ģimenēs, bet gan falšo pāru attiecībās, pie tam, nevis plānoti un gribēti, bet gan neplānoti un negribēti. Rezultātā bērni ir spiesti klausīties skandālos un augt bez skaidras, patiesas abu vecāku savstarpējās mīlestības, kā arī, tikai viena vecāka ģimenes apstākļos, kas tam un pasaulei kopumā, nodara milzu kaitējumu, jo tendē to izaugt par lielāku vai mazāku egoistu un tā tālāk. Cilvēce izvirst un degradējas, bet pasaule ir spiesta ciest līdzi mūsu stulbuma un izlaidības dēļ. Bērni nedrīkst tā dzimt! Tie nedrīkst augt šādos apstākļos! Saproti?”

“Jā.”

“Tad labi. Man prieks par to! Bet es tik un tā papildus drošībai gribu, lai tu saproti, ka tu neizbēgami no visām pusēm tiksi bombardēts ar informāciju, kas atradusi attaisnojumus tam, lai apgāztu šo teoriju, un iesaistītu tevi darīt to, kas nav saprātīgi. Tāpēc iesaku būt ārkārtīgi uzmanīgam un neklausīties visos tajos pārgudrajos pamatojumos, kas patiesībā nav ne sūda vērti, un tāpēc sekot maniem padomiem un savas sirdsbals paustajam! Sarunāts?”

“Es darīšu, ko varēšu! Bet tad jau sanāk, ka es arī esmu negribēts bērns!?”

“Lai kā man to negribas atzīt, bet jāsaka, ka pa daļai, noteikti!”

“Kāpēc, pa daļai?”

“Jo es gribēju bērnu jau tad, kad pats biju vēl tikai pumpuģīmju vecumā. Vienmēr esmu to gribējis.”

33 Jaungada vēlēšanās

Dažiem vēlēšanās piepildās vienmēr, turpretī citi katru gadu vēlas vienu un to pašu – bet nekā! Kāpēc? Tāpēc, ka pat gada burvīgākajā naktī jāsaglabā realitātes sajūta un jālūdz tikai tas, ko debesis spēj piepildīt. Tieši tā arī var kļūt par veiksminieci.

 

1 Atrast vīrieti

Reāli. Smaidi biežāk, ģērbies rūpīgāk, pārlasi Cosmo, un, ja viņš neuzradīsies pats, tad jūs iepazīstinās kāds labvēlis.

2 Iemīlēties

Nav problēmu! Pāris meditatīvu nakšu pie viņa sociālo tīklu konta, nedaudz gribasspēka, un tu noticēsi, ka viņš ir vislabākais.

3 Iemīlēties abpusēji

50 pret 50. Par visiem simts procentiem piepildīsies tad, ja izvēlēsies, kādu, kurš jau ir tevī iemīlējis, un iemīlēsies viņā (vēlreiz izlasi 2. punktu).

4 Lai viņš neblenž uz skaistām sievietēm

Nepiepildīsies. Tu jau pati arī uz viņām blenz.

5 Lai viņš mazāk laika pavada darbā

Vienkārši! Tikai tad ofisā būs jāaizkavējas tev – kādam jau tā nauda jāpelna.

6 Sekss

Tas vispār nav jautājums, ja vien tu nedzīvo tundrā.

7 Regulārs sekss

Jā. Regulāri izsaki vēlēšanos numur 6. Vai arī pamēģini nr. 14.

8 Romantika

Reāli. Tikai nekal tālejošus plānus: ja romantika tad tikai romantika. Apprecēties un nopietnas attiecības – tās jau ir pavisam citas vēlēšanās. Romantiskiem vīriešiem vairāk patīk aplidošanas process, nevis rezultāts.

9 Romantika ar esošo partneri

Piepildīsies. Tikai jāorganizē gan viss, visticamāk, būs tev pašai.

10 Kaut viņš neaizietu (lai gan ir jau savācis mantas)

Nepiepildīsies. Atlaid un nepārdzīvo.

11 Aizmirst viņu

Labāk izsaki vēlēšanos “Atrast vīrieti” un “Regulārs sekss” – atmiņas pagaisīs pašas no sevis.

12 Lai viņš, satiekot tevi, kostu pirkstos līdz pat savai nāves stundai

Nē. Astoņdesmitgadīgiem večukiem zobi vairs nav tādi kā jaunībā.

13 Kaut tev rasols sanāktu garšīgāks nekā viņa mātei

Absolūti bezcerīgi. Ij nemēģini!

14 Apprecēties

Kāda runa! Precēties gatavu vīriešu portfolio var atrast visās precību aģentūrās, iepazīšanās saitos un arī pie tavām gādīgajām draudzenēm.

15 Apprecēties ar princi 

Teorētiski iespējams: monarhi mūsdienās eksistē, un monarhu ģimenēs dzimst bērni. Faktiski − maz ticams: fejas vairs neeksistē, bet bez viņām ķirbis nepārvērtīsies par karieti.

16 Apprecēties ar gandrīz princi

(Lai arī ne troņmantnieku, bet labu). Ir tāda iespēja. Turklāt pirmais puisis ciemā ir reālāks par pirmo Forbes sarakstā. 

17 Apprecēties ar To Pašu

50 pret 50. Ņem vērā, ka arī viņam jāgrib apprecēties ar tevi.

18 Lai  kāzas notiktu zīmīgā datumā

Viszīmīgākie ir palaisti garām. Atliek tikai 14.01.14. vai 14.04.14. Vēlēties pirmo Jaungada naktī varētu būt tā kā par vēlu. 

19 Sapņu darbs

Jā. Internetā viss ir iespējams, pat uzvarēt konkursā uz vakanto tropiskās salas uzrauga vietu.

20 Pašrealizācija

Abstrakti un tāpēc nereāli. Atgriezies pie vēlēšanās numur 19. 

21 Daudz naudas

Līdz skumjām reāli. Vairāk strādā un mazāk tērē. 

22 Daudz naudas, bet nestrādāt

Izmēģini “Apprecēties ar princi” (vēlēšanās nr. 15).

23 Lai diennaktī būtu 25 stundas

Nē. Pat ja vēlēšanos izteiksi visu kolēģu vārdā. 

24 Pamosties slavenai

Jā. Kam gan domāts Youtube?!

25 Ilgs atvaļinājums

Reāli. Dzemdē bērnu.

26 Tikt vaļā no priekšnieka

Darbietilpīgi, bet izpildāmi: subordinācija, profesionalitāte, intrigas. Un nākamgad ap jauno gadu kāds no taviem padotajiem vēlēsies to pašu… 

27 Notievēt

Piepildīsies, ja beigsi ēst un sāksi skriet.

28 Ēst un nekļūt resnai

Piepildīsies. Tikai jāskrien būs vairāk.

29 Kaut ko sevī mainīt (matu krāsu, izmēru, formu)

Ar šo vēlmi pie stilista un plastikas ķirurga, lūdzu.

30 Iemācīties lēkt ar izpletni, vadīt auto, dziedāt…

Tu jau pati zini. Tikai neslinko!

31 Skaista mašīna (gadžets, kleita, kruīzs, kvadrātmetri)

Reāli. Ja nekā citādi, aizņemies bankā – dzīve  ir īsa.

32 Aizbraukt uz visiem laikiem

Kur ir problēma? Izej no mājām, dodies uz staciju, iekāp transportā un aizbrauc. Arī atgriezties vienmēr varēsi.

33 Izlabot pagātnes kļūdu

Nē. Bet var to neatkārtot.

 

Teksts: Jeļena Ščukina, tekstu papildināja Ulla Vaite.

Vīrieša psiholoģija (8): “runču būšana”

Atkal kas no šā raksta autora pieredzes… lauku mājās reiz bija kaķene. Visīstākā, ar peleku villiņu un uz četrām kājām. Un tad nu visu cauru gadu nebija miera no “kaķu vīriešiem”. Uzradās gan kaut kur redzēti, bet visbiežāk- nekur neredzēti. Bet visiem bija viena kopēja īpašība – visu gribēja paveikt ātri un nekavējoties.

Apmēram 1/6 no visiem “stiprā dzimuma” cilvēkiem ir ar runča domašanu. Tas saprotams, gandrīz ikviens Vīrietis, ieraugot Sievieti, vispirms sajūt Dabas ieprogrammeto dziņu – atstāt aiz sevis nākamo paaudzi. Nedomajot, zemapziņā. Dabai nav vajadzīgs, lai Vīrietis TĀDĀ REIZĒ tur īpaši domātu. Viss notiek pats no sevis.

Lielākā daļa cilvēces pamanās pārkāpt pirmējai dziņai un veido ilgstošas attiecības ar pretējo dzimumu. Tomēr ne visiem tas lemts. Dažiem Vīriešiem ir misija būt par – medicīniski runājot- būt spermas donoriem. Vienkārši- kā pie reālajiem runčiem: kuriem visu gadu ir labi jābarojas, lai martā- aprīlī satiktos ar meklējošos kaķeni, atstāti “vizītkarti” siltā mitrā vietā. Bet kaķenei jāaudzina “vizītkartes sekas” kaķēnu formātā.

Jā, un arī tagad div-kājainie runči siro riņķī un meklē div-kājainas kaķenes, lai arī tur siltā un mitrā vietiņā atstātu savu “vizītkarti”. Ne īpaši rūpējoties par “sekām”: maziem bērniņiem, kas nereti tiek atgrūsti krīžu centros, silītes, bernu namos…

Agrāk nebija daudz iespējas “runčiem” izvērsties. Klubi, kafejnīcas, aizkaimiņu pagalmi, lauku zaļumaballes. Tagad varenais “tīmeklis” dod garu impulsu ņemties. “Runčiem” paveras jauns aramlauks.

To zina ikviena Sieviete, kurai laime būt izskatīgai un ar kājām, kas teju no pleciem aug. “Vai iedosi savu tel numuru”, “gribas satikties šovakar”, un apvainojas nereti- ja tai pašā novakarē nesaņem JĀ atbildi. Večiem visu gribas ātri kā trillerī, kamēr Sievietei visu vēlas “200 seriālos”.

“Runčiem” labi gribas justies kā iekarotājiem- neraugoties uz to, vai “kaķene” meklējas vai ne visai noskaņota uz div-tuvību. “Runčiem” rūp tikai savas sajūtas un vajadzības. “Kaķenes” ir tikai līdzeklis savu iegribu apmierināšanai.

Pavasaris… arī mums, cilvēkiem, pirmas siltās dienas pēc apnikušajiem saliem un plēksnainajiem sniegiem arīdzan uzdzen baudu vilni. Raksts gan top Jaunajā Gadā, taču… pavasaris vairs nav aiz kalniem. Un jauni “runči” izies medībās.

 

2013. gads Latvijas meklētājā: Google populārākie meklējumi

Uzņēmums “Google” ir atklājis ikgadējo “Zeitgeist pārskatu” par 2013. gada populārākajiem notikumiem tīmekļa redzējumā, kas piedāvā unikālu perspektīvu par gada svarīgākajiem notikumiem un tendencēm pasaulē un pirmoreiz arī Latvijā. 

Šā gada populārākie mekējumi atklāj, ka Latvijas iedzīvotāji ir izteikti kultūras pasākumu cienītāji. Visbiežāk meklētie atslēgvārdi Latvijā ir Staro Rīga, Dziesmu svētki, Rīgas svētki, Muzeju nakts un citi. Tajā pašā laikā Latvijas iedzīvotāji aktīvi seko līdzi starptautiska līmeņa notikumiem, piemēram, Eurobasket čempionātam, Eirovīzijai, Jaunajam vilnim u.c. Tāpat Latvijas iedzīvotāji aktīvi seko līdzi jaunākajām aktualitātēm, kā piemēram, traģēdijai tirdzniecības veikalā “Maxima” un populārā amerikāņu aktiera Pola Volkera dzīves gājumam.

Populārākie meklējumi Latvijā:

  1. Paul Walker
  2. Staro Rīga 2013
  3. Dziesmu svētki
  4. Rīgas svētki 2013
  5. Maxima Zolitūde
  6. Muzeju nakts 2013
  7. Eurobasket 2013
  8. Eurovision 2013
  9. Jaunais vilnis 2013
  10. Will Smith 

Latvijas iedzīvotāji visbiežāk internetā meklējuši informāciju par ārzemju slavenībām un vietējiem kultūras darbiniekiem, kā piemēram, mūziķi Aivaru Brīzi, aktieri Hariju Spanovski, rakstnieci Elitu Veidemani, dziedātāju Laimu Vaikuli un aktieri Artusu Kaimiņu. 2013. gada populārākais soprtists interneta meklētājā Latvijā ir hokejists Kristiāns Pelšs.

Populārākie cilvēki Latvijā:

  1. Paul Walker
  2. Will Smith
  3. Aivars Brīze
  4. Harijs Spanovskis
  5. Cory Monteith
  6. Elita Veidemane
  7. Kristiāns Pelšs
  8. Laima Vaikule
  9. Artuss Kaimiņš
  10. Gatis Saknītis

“Google” veidotais pārskats par 2013. gadu atklāj Latvijas iedzīvotājiem aktuālākos jautājumus – veselība (Kā notievēt? Kā atmest smēķēšanu?), kā arī darbs (Kā rakstīt CV? Kā aprēķināt procentus un atalgojumu? Kā nopelnīt vairāk?). Interesanti, ka Latvijas iedzīvotāji internetā bieži meklē atbildes uz tādiem jautājumiem kā “Kā rodas bērni?” un “Kā iepatikties meitenei?”, tomēr “Google” gada pārskata dati diemžēl neatklāj iemeslus, kāpēc šādi jautājumi ir uzdoti.

Populārākie jautājumi Latvijā:

  1. Kā notievēt?
  2. Kā atmest smēķēšanu?
  3. Kā sasiet kaklasaiti?
  4. Kā rakstīt CV?
  5. Kā rodas bērni?
  6. Kā aprēķināt procentus?
  7. Kā aprēķināt algu?
  8. Kā nopelnīt naudu?
  9. Kā iepatikties meitenei?
  10. Kā rakstīt referātu?

Lai uzzinātu plašāku informāciju par “Google” veidoto 2013. gada “Zeitgeist pārskatu” gan pasaulē, gan Latvijā, vari izmantot interaktīvas datu vizualizācijas un video, kas ir pieejami mājaslapā  google.com/zeitgeist.

 

 

Saudzīga apģērba kopšana pirms un pēc svētkiem

Pirms dodies uz Ziemassvētku vai gadu mijas ballītēm, atceries noderīgus padomus, kas palīdzēs sagatavot svinīgu apģērbu svētku dienām un neļaus nejaušam sveces vaska vai karstvīna traipam sabojāt svētku noskaņu un iemīļoto apģērbu.

Gatavojoties svinībām, pirms mīļākā svētku tērpa ielikšanas veļasmašīnā, ieteicams vēlreiz aplūkot apģērba kopšanas etiķeti un uz tās norādīto mazgāšanas veidu un temperatūru, lai arī cik ilgu laiku šis tērps nebūtu pašu īpašumā. Ja tam nepievērš uzmanību, tad apģērbu ļoti viegli iespējams sabojāt. Ja nevarat atrast apģērba kopšanas etiķeti vai arī pēc apģērba iegādāšanās tā ir nogriezta, ieteicams uzticēt svētku tērpa kopšanu profesionāļiem. 

Uzvalku kopšanu vēlams uzticēt profesionāļiem ķīmiskajā tīrītavā, jo audums atsevišķiem modeļiem var būt īpaši delikāts. Ja tomēr ir vēlme atsvaidzināt kādu sen nevilktu žaketi, ieteicams izmantot veļas mašīnas vai veļas žāvētāja tvaika programmu, kas novērsīs nepatīkamus aromātus un izlīdzinās skapī iegūtos burzījumus. Tāpat iespējams izmantot gludekļa vertikālās gludināšanas funkciju, uzkarot uzvalku uz pakaramā un apstrādājot to ar karstu tvaiku no 20 cm attāluma. Pēc apstrādes ar gludekli vēlams uzvalku izkārt, ļaujot audumam izžūt un atgūt tā dabisko formu. 

Ja nevēlies katru reizi pēc mazgāšanas meklēt pazudušos apdares elementus, piemēram, pērlītes, fliteri, podziņas, šie apģērba gabali jāmazgā īpaši uzmanīgi. Tie jāievieto mazgāšanas maisiņā un jāizvēlas piemērota maiga mazgāšanas programma veļasmašīnai. Cilindru nav ieteicams piepildīt pilnu, bet gan atstāt līdz pusei brīvu, jo tas arī pasargā smalkus tērpus ar daudz maziem elementiem. 

Turpretī pēc svētkiem ieteicams ņemt vērā praktiskus padomus, kas ļaus sakopt apģērbu, atrodot risinājumu traipam. Lai notīrītu sarkanvīna traipu, tam nekavējoties jāuzkaisa sāls, kas absorbēs vīnu. Pēc tam apģērbs jāizmazgā ar rokām, izmantojot trauku mazgāšanas līdzekli, un turpināt mazgāt veļas mašīnā atbilstoši norādēm uz apģērba kopšanas etiķetes. Sāls arī noderēs, lai tiktu vaļā no augļu, ogu vai sulu traipiem. Savukārt, lai tiktu vaļā no baltvīna traipiem, nosmērētā vieta jāberzē ar ledus gabaliņu līdz traips pazūd. Ja nav pieejams ledus, noderēs arī ļoti auksts ūdens. Pēc tam traipa vieta ir jānosusina ar salveti vai sausu drānu.

Sasmērējot apģērbu vai citu auduma izstrādājumu ar sveču vasku, vasks jānotīra no virsmas, cik vien tas ir iespējams. Pēc tam jānovieto divas kārtas papīra dvieļa zem auduma un virs traipa un jāgludina ar siltu un sausu gludekli. Noslēgumā traips jāiztīra ar tauku šķīdinātāju, piemēram, trauku mazgāšanas līdzekli.

Lai tiktu vaļā no šokolādes traipa, apģērbs jāievieto saldētavā un pēc tam ar suku jānotīra šokolāde pirms mazgāšanas. Ja traips nav pārāk liels, pirms mazgāšanas ir pietiekami nokasīt šokolādes atlikumu no auduma virsmas. Turpretī kafijas traips nekavējoties ir jāskalo aukstajā ūdenī un pēc tam jāmazgā atbilstoši norādēm.

Ja, atnākot mājās no svinībām, atklājas, ka uz apģērba ir sviedru un dezodoranta traipi, sasmērēto vietu ieteicams ieziepēt un pēc tam mazgāt atbilstoši norādēm uz etiķetes.

 Ar padomiem dalījās Electrolux eksperti.

Kā atgūties pēc svētkiem

Decembri mēs pavadām Ziemassvētku un Vecgada vakara gaidās. Ziemassvētki ikviena latvieša mājās ienāk ar bagātīgi klātu galdu, bet Jaunā gada sagaidīšana nav iedomājam bez šampanieša. Tomēr, ja svētkos ēsts vai iedzerts par daudz, nākamais rīts pēc svētkiem var nebūt ļoti patīkams.

Kā rīkoties, ja apēsts par daudz?

Latviešu ticējumā teiks, ka Ziemassvētkos galdā jāceļ vismaz divpadsmit ēdieni, lai nākamajā gadā būtu pārticība. Tomēr šāda pieeja galda klāšanai itin viegli noved ēdājus pie pārēšanās, kas savukārt var radīt ne tikai nogurumu, bet arī smaguma sajūtu, vēdergraizes un vēdera uzpūšanos. Tā kā svētku vakariņas var izvērsties par visai ilgstošu procesu, ieteicams ēdienu baudīt lēni un nesteidzīgi, ļaujot aizkuņģa dziedzerim vienmērīgi strādāt, to nepārslogojot. Gremošanu var veicināt arī viegli gāzēta minerālūdens glāze maltītes laikā. Tāpat izvairīties no smaguma sajūtas palīdzēs arī neliela izkustēšanās starp ēdienreizēm.

Ja nu svētkos tomēr ir gadījies pārēsties un radusies traucējoša smaguma sajūta, gremošanas procesu var uzlabot ar bezrecepšu medikamentu palīdzību, kuri paredzēti kuņģa un zarnu trakta darbības uzlabošanai. Lipāze un amilāze, kura sastopama šāda veida preparātos, palīdzēs sašķelt grūti sagremojamas vielas. Pēc trekniem un asiem ēdieniem nereti izjūtama arī kuņģa dedzināšana. Lai novērstu nepatīkamas sajūtas kuņģī, “BENU aptieku” farmaceite Oksana Gehtmane iesaka lietot enzīmu preparātus, kuri palīdzēs ēdienu ātrāk sašķelt. Savukārt gadījumos, kad kuņģī jūtama dedzināšana, farmaceite rekomendē lietot skābes samazinošos līdzekļus. Aptiekā pieejami arī universāli līdzekļi kuņģa un gremošanas trakta problēmām. Savukārt mājas apstākļos farmaceite iesaka pagatavot sodas ūdeni, kas arī var lieliski palīdzēt, ja kuņģī jūtama dedzinoša sajūta. Tomēr šo metodi nav vēlams izmantot pārāk bieži.

Ja iedzerts par daudz

Ja iepriekšējā vakarā vairāk vaļas ļauts alkohola lietošanai, ir ļoti iespējams, ka tas atsauksies uz pašsajūtu nākamajā rītā. Visbiežāk sastopamie simptomi atkarībā no patērētā alkohola daudzuma var būt slāpes, nogurums, galvassāpes, nelabums, koordinācijas zudums. Galvenie iemesli, kas izraisa šos simptomus, ir dehidratācija, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, elektrolītu disbalanss un alkohola jeb etanola pārstrādes rezultātā radītā acetaldehīda klātbūtne organismā. 

Alkohols ir urīndzenošs līdzeklis jeb diurētiķis. Ūdens uzsūkšanos organismā, kā arī cukura, sāļu un vitamīnu līmeni asinīs regulē hormons vazopresīns. Alkoholam nonākot asinīs, vazopresīna sintēze organismā tiek bloķēta, kā rezultātā organismā esošais ūdens netiek filtrēts, bet izvadīts no organisma. Vidēji, iedzerot 250 ml stiprā alkohola, no organisma tiek izvadīts līdz pat 1 litram ūdens, tādā veidā arī alkohols organismā tiek pārstrādāts ievērojami lēnāk. Turklāt, apmeklējot tualeti, no organisma tiek izvadītas arī tādas vielas kā nātrijs un kālijs, tādējādi zūd elektrolītu balanss un rodas brīvie radikāļi, kas traucē šūnu darbību. Turklāt alkohola pārstrādē organisms izmanto ļoti lielu apjomu enerģijas, kurā tiek izmantotas glikozes rezerves. Tā kā aknas tiek noslogotas, pārstrādājot alkoholu, tās nav spējīgas pietiekami uzturēt cukura līmeni. Šo apstākļu rezultātā organisma veiksmīga darbība tiek traucēta, un, pamostoties no rīta, cilvēks izjūt slāpes, galvassāpes, sliktu dūšu, nespēku un nespēju koncentrēties. Turklāt papildus tam organismam jācīnās ar alkohola pārstrādes radīto toksisko vielu – acetaldehīdu. Šīs vielas iedarbībā paātrinās pulss, pastiprinās svīšana, rodas slikta dūša.

Lai no paģirām sevi pasargātu jau alkohola lietošanas laikā, vēlams starp alkoholiskajiem dzērieniem iemalkot arī kādu bezalkoholisko dzērienu – ūdeni vai sulu. Tāpat arī glāze ūdens pirms gulētiešanas var palīdzēt jau laikus uzlabot pašsajūtu no rīta. Farmaceite Ligita Kukule stāsta, ka arī absorbentu, piemēram, “aktivētās ogles” iedzeršana pirms gulētiešanas var laikus mazināt paģiru intensitāti. Pamostoties no rīta, galvenais ir palīdzēt organismam izvadīt indīgās vielas. To varēsiet labi izdarīt, dzerot minerālūdeņus. Tāpat slāpju remdēšanai ūdenim vai rīta tējai var pievienot citronu. Ļoti ieteicama no rīta ir C un B vitamīnu uzņemšana, jo šo grupu vitamīni veicina alkohola metabolismu aknās. Galvassāpju mazināšanai ieteicami acetilsalicilskābi saturoši preparāti. Izjūtot sliktu dūšu, ieteicamas ir tējas, kuru sastāvā ir ingvers, bet žeņšeņu saturoši preparāti mazinās nogurumu. Ligita Kukule arī stāsta, ka spēka atgūšanai noderēs ar proteīnu bagātas brokastis.

 

Par to, kā rīkoties, ja svētku maltītes vai pārmērīga alkohola lietošanas sekas jūtamas nākamajā dienā, padomus sniedza “BENU aptieku” farmaceites Oksana Gehtmane un Ligita Kukule.

Ārstējot sevi…

Es nezinu vai šobrīd būtu īstais laiks man teikt, ka es lepojos ar sevi, jo pēc ļoti ilgas, grūtas cīņas ar sevi es izlaidu ārā emocijas, kas bija manī sakrājušās. Jūtas, kurām nebija miera manā sirdī un tās dauzījās pret dvēseles sienām tik sāpīgi, ka jutu katru dienu to asiņojot arvien vairāk. Es nebaidījos no tā. Vējš kļuva par manu pastnieku un nogādāja tās uz kāda cilvēka namdurvja sliekšņa. Es zinu, ka tur tās tika sabradātas, paspertas malā un pamestas ārā, aukstumā, kur laika gaitā tās sasaltu, gluži tāpat, kā mana sirds. Es nebaidos, jo beidzot es laižu vaļā itin visus pagātnes rēgus un dēmonus, itin visas emocijas un ļauju sev palikt vienai ar sevi.

Manā sirdī mājo patīkams miers. Tajā nejūt ne asaras par pazaudētu pagātni, ne skumjas par gaidāmo nākotni. Liekas, ka šoreiz es ļaušu sev izveseļoties un nelekšu pirmajā garāmbraucošā mašīnā, kura vēlas mani vest uz Munameģi.  Tā es biju darījusi līdz šim vienmēr. Tikko kā mani ceļi šķīrās ar kādu puisi es atradu jaunu aizraušanos un iekāres objektu, kuram atdot savu sirdi un ļaut to salāpīt kopā, lai vēlāk atkal to pamestu zem braucoša tramvaja.

Vakaru pavadu savā kompānijā ar vīna glāzi vienā rokā un murājošu kaķi blakus gultā, tā svētlaime ir neaprakstāma. Jā, vecmeitu kategorijā es jau sevi esmu ieskaitījusi, jo jau no sešpadsmit gadiem puiši aizejot novēl man nekad neatrast laimi. Kas zin, kāds no viņiem to ir domājis pārāk nopietni un šobrīd par savu otru pusīti varu saukt kaķi, izgulēto viesistabas dīvānu un muļķīgi romantiskās filmas, kas man drīzāk liek smieties, nevis prieka asaras birdināt.

Telefonā esmu izdzēsusi gandrīz visus numurus,kur pēc vārda prasās uzrakstīt „visi vīrieši ir cūkas”,  lai Jaunā gada svinībās šampanieša iespaidā sirds nemeklē ceļu atpakaļ pie kāda no viņiem. ..

Es ceru, ka arī viņi jūt, ka es attālinos un mani ķert vairs nav jēgas… Šobrīd es piederu tikai sev un tā ir labākā sajūta pēdējo gadu laikā.

Lai arī Jums Jauno gadu izdodas sagaidīt ar tik pat vēsu prātu un mierīgu sirdi! 

Vājums nav nekas slikts

“Vājums nav nekas slikts,” es varētu būt bildusi, bet zināju, ka tad melotu pati sev. Nē, man nepatika justies vājai! Tieši tāpēc es labprāt, spītējot visam, meloju sev un apkārtējiem. Visur es vēlos justies stipra. Visur un vienmēr. Jebkurā situācijā.

No kurienes gan tevī tāds spīts? Kāpēc tu nespēj būt godīga pret sevi un apkārtējiem? Labi, kāda gan nozīme apkārtējiem. Bet kāpēc tu nevari beidzot būt godīga pret sevi? Tu smaidi sejā neveiksmēm, sāpēm, meliem un pat jūtām. Tu smaidi, jo visas šīs emocijas esi nostūmusi malā tā it kā to nemaz nebūtu, aizvākojusi savas bruņas tā, ka, pat grbēdams, neviens netiktu iekšā. Tavi skatieni ir vienaldzīgi pat pret tiem pret kuriem tāda neesi. Nē, lielākoties tu pat centies neskatīties. Un nu tu atkal smaidi. Cik skaisti, vai ne? 

Nudien, pat ja kāds būtu nodomājis uzspēlēt savu netiklo medījuma spēli, šim nabagam atkal būtu nācies vilties, jo, nenosakot skaidrus spēles noteikumus un mērķus, tas būtu nonācis gluži vai mainītās lomās.

 

 

“Ja tā ir kārtējā spēle, tad es tev apsolu, ka to uzvarēšu! Neviens man neliks justies vājai vai izmantotai!” mans iekšējais es lepni sauca. 

Laimīgs šeit un tagad

 

 

Ja es tev tagad vaicātu, vai Tu esi laimīgs, Tu spētu atbildēt apstiprinoši? Nu tā pavisam godīgi, nemelojot sev, necenšoties atstāt tādu iespaidu tikai tāpēc, ka tavuprāt tā vajag, un citiem par tavām dzīves likstām nekas nav jāzin? 

Cik daudz gan dzirdēts un nodomāts: “Es būšu laimīgs, 

rīt;

                                                                kad nokārtošu šo sesiju;

                                                                kad pabeigšu augstskolu;

                                                                kad satikšu savu otru pusīti;

                                                               kad būšu nometusi savus 2 liekos kilogramus;

                                                               kad man būs ģimene, labs darbs, stabili ienākumi utt.”

Tā varētu turpināt un turpināt jeb atlikt un atlikt, jo tā vietā, lai mēs būtu laimīgi šeit un tagad, mēs atrodam jaunus iemeslsus, lai sūdzētos par esošo situāciju un raudzītos ar cerīgu skatu nākotnē. 

Bet, kā jums šķiet, kas notiek, kad ir pienākusi kārtējā stunda, diena vai gads, kad no ceļa nostumts kārtējais šķerslis? Vai tu pēkšņi esi kļuvis laimīgs? Nē, visticamāk tu atkal esi atradis jaunu barjeru, varbūt pat tādu, kas ir augstāka par iepriekšējo.

Vai vispār laimīgs vari kļūt pēkšņi? Nē, es nerunāju par kādu lietu, ko iegūstot, tu uz mirkli kļūsti laimīgs, es domāju –  laimīgs ilgtermiņā. Vai tas nav darbs ar sevi? Uztveres maiņa un paraudzīšanās uz notiekošo no cita skata punkta? 

 

Laimīgs šeit un tagad 

I’m addicted…

„He’s like a curse, he’s like a drug

You better run for your life” 

Un katru reizi es sev solos, ka man pietiek viņa visai manai dzīvei un vēl viena deva viņa var būt nāvējoša, tomēr katru reizi, kad viņa vārds parādās diskusijās es automātiski sevi pieķeru jautājot kā viņam ir gājis pēdējās nedēļās un vai uz viņa lūpām vēl joprojām var sastapt manu vārdu. Gribot negribot sirds mani ved uz vietu, kur pirmo reizi mani smiekli skanēja vienā balsī ar viņa, uz vietu, kur pirmo reizi mūsu sirds sitās vienā tempā. Kaut kā man viņa vienmēr ir par maz.

Tik bieži sevi esmu dzirdējusi  sakot, ka es drīz aiziešu, un vienmēr pagriežot viņam muguru asaras lēni sāk tecēt, iededzinot vēl vienu rētu sirdī. Un lai man nesāpētu,  ar viltotu smaidu uz lūpām es atkal ķeru viņa uzmanību un skrienu viņa dzīvē iekšā ar visu sevī atlikušo spēku.

Drīz man vairs nebūs spēka ne aiziet, ne atgriezties. Es būšu palikusi, kā aiz aukliņām raustāma marionete, kura nopārdevusi savu dzīvi pa grašiem cikvēkam, kurš aizmirst paraustīt aukliņas pārāk bieži.

Es paredzu sevis izdegšanu. Kā gaišreģe es zinu, kur šī aizraušanaš mani aizvedīs, tomēr esmu tik bezspēcīga tai turēties pretī.  Es zinu, ka mana sirds drīz aizdegsies un pēc tam tajā varēs spēlēt paslēpes, tik ļoti tukša tā būs palikusi.

Bieži nevaru saprast, vai esam pārāk līdzīgi vai divas pretējas  planētas, kurās nav pat kripatiņa kopīgā. Viss ko es zināju un jutu bija tas, ka mūsos abos mutuļo iekāre. Mēs tās ignorējām un novērsāmies ikreiz, kad tās mūsu prātos sēja trakas idejas.

Es zinu, ka es neesmu vienīgā, kurai patika vakari, kurus pavadījām kopā. Es atceros, kā mēdzām pie manis sēdēt augšā līdz saule ausa, kā mēdzām  darbā bēgt no pienākumiem, lai tikai pavadītu pāris minūtes kopā, kā mēdzām naktī sēdēt uz tā soliņa, kuram braucot garām vēljoprojām sirds apmet kūleni, kā mēdzām dzert aliņus, apspriest sportu un mašīnas, kā es mēdzu dziedāt līdzi savai mīļākajai dziesmai un tu smējies par mani tik dzirdi un gaiši, kā mēdzām stāstīt viens otram par sapņiem un mērķiem un vēljoprojām redzu, tavās acīs to dzirksti, kuru tu teici, ka sen jau esi pazaudējis.

Es nezinu kāpēc tu mani atstāji aiz aizslēgtām durvīm un aizmeti atslēgu tik tālu prom . Atmiņas manī vēljoprojām ir dzīvas un prasās pēc atkātošanas pogas… Tikai šoreiz tevis vietā būs kāds, kurš nepazudīs.