-1.7 C
Rīga
otrdien, 24 februāris, 2026
Home Blog Page 413

Jaunajā sezonā Rīgas modes nedēļai jauna seja

Šo sezonu RIGA FASHION WEEK sāks ar jaunu logotipu un, protams, jaunu imidžu. Atšķirībā no iepriekšējām reizēm, kad Rīgas modes nedēļu reklamēja kāda Latvijas slavenība vai profesionāls modelis, šoreiz par „oficiālo RFW seju" ir kļuvusi… manekena seja, kuru visi pieraduši redzēt apģērbu veikalu skatlogos. Mūsdienās modes preču klāsts ļauj jebkuram cilvēkam būt modīgam, neatkarīgi no vecuma, ķermeņa proporcijām vai materiālā stāvokļa. Manekena seja simbolizē modes universālumu. Lai būtu modīgs, nav jābūt modelim vai sabiedrībā pazīstamam cilvēkam. Jebkurš var "valkāt modi", radīt to, interesēties par to vai sekot tai līdzi. Mode visiem. Tāda ir šodienas devīze.

Šī Nedēļa gatavo daudz pārsteigumu un interesantu tikšanos ar jauniem un jau labi pazīstamiem Baltijas dizaineriem, kā arī pasaules modes zvaigznēm. RIGA FASHION WEEK rudens sesijas programmu papildinās jauni projekti, tradicionālas prezentācijas, kā arī tematiskas ballītes.

rfw2010iiimage_571_01

Ieskaties www.rfw.lv un pievienojieties RIGA FASHION WEEK grupai Facebook.

cik jauki! ;D

nu tad tā! šī ir vienkārši lieliska nedēļa, jo man 7dien ir dzimšanas dieniņa un 6dien ir gaidāms viens trakoti labs pasākums ar draugiem. 😎 beeet, kā jau ierasts, pirms foršiem un svarīgiem pasākumiem, mani piemeklē iesnas, tad nu tagad jācenšas no tām līdz 6dienai atbrīvoties!!! 😀 veiksmīgu un jauku Jums visām šo nedēļu! 🙂

Vīkendā tiekamies "Kokteiļu bārā"?

Stāsts, ir lūk, kāds – ir sestdiena, ir Vecrīga, un ir divas meitenes (mēs ar draudzeni), kas apņēmīgi dodas Grēcinieku ielas 24 virzienā, kur atrodas kokteiļu bārs „Kokteiļu studija”. Kā stāstīja pirms mirkļa satiktie spāņu tūristi, tur esot lieliskas asiņainās mērijas, un pēc viņu smaidīgajām sejām sapratām, ka tas izklausās arī pēc tūristiem draudzīga bāra. Viņi mums lauzītā angļu valodā saka, – vakarnakt tur esot atzīmējuši vecpuišu ballīti, un viņiem atliek vien cerēt, ka topošās sievas vecmeitu ballīte bija tikpat izdevusies. Atradām vajadzīgo vietu, pasūtījām dzērienus (lieliskas mērijas!), piesēdām uz dīvāniņa un nolēmām, ka jāuzpīpē ūdenspīpi, ko, kā mums pastāstīja citas meitenes bārā, te dēvē par kaljanu. Pie galdiņa telpas pretējā stūrī acīmredzami notika studentu ballīte, kaut gan pēc uzvalkiem, kas viņiem bija mugurā, to varētu nodēvēt pat par banketu. Bet studenti kā jau studenti – pie alus kausa. Kolorīta publika! Rekur info www.bars.lv

Uzmanību! Āda Jūs uzrunā!

Mērķis ir tikai viens, piedāvāt ādas kopšanas līdzekļus, kas precīzi atbilst konkrētām ādas veselības vajadzībām, lai uzturētu sievietes skaistuma potenciālu gadu no gada! Izvēloties kosmētiku Lierac, sievietes izvēlas efektivitāti, par kuru nav jāšaubās, patīkamu tekstūru, drošību, ieskaitot hipoalerģiskumu un pievilcīgu dizainu.

Atšķirībā no citiem selektīvās kosmētikas zīmoliem, Lierac var iegādāties aptiekās.

Lierac kosmētikas dienas tiek rīkotas tikai vienreiz gadā un tie ir īpaši svētki Lierac pircējām, kad sievietes tiek sevišķi lutinātas ar pārsteidzošiem un patīkamiem piedāvājumiem!

Šogad Lierac dienas noritēs visu oktobri un tikai Ģimenes aptiekās. Izmanto iespēju, jo tāda ir tikai vienreiz gadā!

Lierac dienās īpašai svētku sajūtai iegādājoties Lierac kosmētiku, tiks dāvinātas 3 dāvanu kartes, katru 5 Ls vērtībā, izsmalcinātas veļas iegādei uzņēmuma "V.O.V.A." veikalos!

Jo skaista un kvalitatīva veļa, kādu piedāvā nu jau arī Eiropā pazīstamais zīmols V.O.V.A, uzlabo pašsajūtu un ceļ sievietes pašapziņu, kā arī pretējais dzimums vienmēr atzinīgi novērtēs sievietes izsmacināto veļu.

Dāvanu kartes varēs izmantot, pērkot jebkuru no V.O.V.A. precēm, par pirkumu vērtībā virs Ls 20 V.O.V.A. veikalos* līdz 2011. gada 15. februārim.

plakat_lierac_dni_a1_print_611

Bez tam, Lierac dienu ietvaros Ģimenes aptiekās būs atlaides Lierac kosmētikai!

15% atlaide būs visiem Dioti sērijas acu kosmētikas līdzekļiem, visiem sejas ādas attīrošiem produktiem, kā arī produktiem no Mat Chrono sērijas taukainai sejas ādai ar paplašinātām porām.

Palutiniet sevi ar izcilu kosmētiku un veļu! Jo Jūs to sen jau esat pelnījusi!

Vairāk par zīmolu un produktiem uzziniet www.sveika.lv.

* uzņēmuma V.O.V.A veikalu adreses: Rīgā: t/c "Domina", Ieriķu ielā 3; t/c "Rīga Plaza", Mūkusalas ielā 71 ; t/c "Galerija Azur", Rencēnu ielā 1.Liepāja: t/c "Kurzeme", Lielā ielā 13 ; t/c "XL Sala", Klaipēdas ielā 62

Human beings are designed for many things. Loneliness isn’t one of them.

Varbūt tas ir rudens, varbūt aukstums, varbūt apziņa, ka cilvēks, kuram to vajadzēja pamanīt, nereaģē uz attālināšanos… Nereti tās piepildītās vietas tomēr iztukšojas. Dažas lēnāk, dažas ātrāk. Laikam jau tomēr ir labāk, ka iztukšojas ātrāk – kā plāksteri noraujot, nevis lēnām, velkot garumā katru sekundi un daļu no laika atstājot ne tikai nesaprašanā par notiekošo, bet arī nostalģiskā bezpalīdzībā – kā smiltīm caur pirkstiem plūstot… Vārdi neko nemainīs, teikt arī vairs nav ko. To vai nu neredz, vai ignorē. Negribu palikt sēžot viena, attapties, ka ilgu laiku aizņemtā vieta blakus sen vairs tāda nav, par vienīgo nodevēju atstājot tāpat pazūdošo siltumu. Tādēļ pagaidām naivi cerēšu, ka tas ir rudens, aukstums, drēgnums vai vienkārši iedomas. Savādāk nav ne jausmas – kurā virzienā lai iet. Murgs. http://www.youtube.com/watch?v=MHfZRIuVoPA

reizēm.

Es reizēm vēlētos nebūt Ne ūdens, ne zeme, ne saule Bet manī kā krūzītē ūdens Ielīst visa pasaule Un reizēm ap sirdi kļūst smagi, kad pasaule izlīst pie kājām Tad zinu tik vienu es ceļu; Pie tevis – uz savām mājām. Tu reizēm sagaidi mani Ar alu pustukšā kausā Ar mani tu esi viss Bez manis, kā vienmēr – sausā. Mēs reizēm nosvinam dienu Bez iemesla un bez domām Jo, kad negribot pienāks rīts Mēs būsim mainītās lomās. Es reizēm neesmu TU. Un brīžiem viens otrā mēs esam Tu reizēm neesi ES …. Un tad izlīst pasaules.

Arī pēc miljons dienām.

Jo Tevi es mīlēšu vienmēr Par spīti salauztām dienām Plēs kaut mani uz pusēm Tev nebūs jāpaliek vienam. Tik karsta elpa uz kakla Un kaisle, kas iestrēgst starp sienām Es tevi gaidīšu mājās Arī pēc miljons dienām Uz mūsu ceļa daudz stiklu Un ejot asiņo pēdas Šķiet, ka vienīgi tu Spēj sadziedēt manas rētas Rētas arī uz kakla Pēc kopīgām brokastīm, gardām Viens otru mēs ēdam, ne citus Un tomēr esam badā Asiņo lūpas, kad kopā Tuksnesis kaltē, kad tālu Es zinu, tu atnāksi drīz Kaut pa slidenu mālu.

Sagaidi rudeni jutekliskā apakšveļā!

Mežģīņu aplikācijas, ziedu raksti, bantītes, savilkumi, rūtiņas, korsetes un augsta piegriezuma biksītes papildinās katras sievietes skaistumu un neļaus palikt vienaldzīgam nevienam… Tāpēc jau tie rudens vakari ir tik gari, lai varētu romantiski izbaudīt katru mirkli!

censored_1_647

censored_2_647

censored_4_430

censored_5_430

censored_6_430

censored_7_647 

Censored apakšveļa pieejama veikalos New Yorker visā Latvijā.

tāda ir dzīve..

Kaut kad tad, kad man bija gadi 15 vai tikai 14.. kaut arī nav jau liela atšķirība tagad.. 🙂 tolaik vēl nebija latviešu Cosmo.. un arī manas latviešu valodas zināšanas nebija no labākiem tolaik. Bet man bija mans mīļais Cosmo krievu valodā. No tiem laikiem man palika viens neizpildīts sapnis: es gribēju strādāt Cosmo. 😎 Tagad Cosmo es lasu reti.. tāpat kā citus žurnālus.. dzīve iet uz priekšu un viss attīstās. Visu nepieciešamu var atrast internetā. Bet bērnu sapņi paliek. Es nezinu kas būs tālāk, es tikai zinu, ka šobrīd man ir jāraksta mans kursa darbs un protams, ka ar zobiem, nagiem un viss kaut ko es pievilku ta tēmu tam, lai sava darba varētu izmantot tieši Cosmo mājas lapu. Dzīvosim – redzēsim, vai universitāte apstiprinās manu tēmu.. jo jau pa diviem gadiem es izjūtu, ka par nopietnām tēmām skaitās politika, ekonomika.. īsāk sakot, tas viss, kas man šķiet garlaicīgi..

Maija Silova: Te amo, Madrid!* (II daļa)

Viss smaržo pēc tīrības (Alma Aguilar)

Mīļš naivisms un tik populārais vai vairākas sezonās pēc kārtas – mazpilsētu provinciālisms, kas parādās teju katra sevi cienoša modes mākslinieka kolekcijās. Šis nav stāsts par liktenīgo sievieti – siržu lauzēju, kura viegliem soļiem iet pāri atraidīto vīriešu uzmanības apliecinājumiem. Tas ir pavisam cits stāsts – par meiteni, kura apbur ar savu dabiskumu, gaisīgumu un vienkāršību. Viņas šarms atveras kā skaistākā zieda pumpurs, kurš savu patieso daili parāda klusi un mierīgi. Viņa nav šalcošs, visvarens okeāns, viņa ir kalnu ieleju upīte, kura sniedz veldzējumu izslāpušajiem – pēc maiguma, sirsnības un dvēseles skaidrības.

Kolekcijas atslēgas vārdi: Tā saucamā "rīta pirmā rasa", jeb svaiguma propoganda. Tā ir vēl viena no interesantākajām tendencēm modes pasaules olimpā. Viss smaržo pēc "tīrības" –  brīvi, izlaisti mati, kosmētikas minimums, pasteļtoņi un ķermenim tīkami audumi, kas veido harmonisku sievietes tēlu, kuras spēks ir viņas vājumā.

ps10almaaguilar_004_645

ps10almaaguilar_005_645

ps10almaaguilar_014_645

ps10almaaguilar_028_645

Drosme un kaisle – sievietes labākais apģērbs (Roberto Verino)

Dizaineris Roberto Verino ir viens no bagātākajiem dažādu modes apbalvojumu īpašniekiem Spānijā. Verino meistarīgi apvieno ekstravaganci ar klasiku un liek tai iemirdzēties jaunā gaismā. Galvenais nākamās sezonas trends ir izvēlēties apģērbu, kurš būtu tikpat piemērots dienai kā vakara uznācienam, pamainot tikai aksesuārus un izvēloties izteiksmīgu žaketi vai kardigānu. Īpašu uzmanību derētu pievērst dažādu kostīmu aktualitātei – gan tvīda, gan šifona bikškostīmiem. Kostīms – tā ir lieliska platforma jebkura stila izveidei, jo, atkarībā no detaļām un smalkajām niansēm, tu vari savu veidolu padarīt roķīgu, glamūrīgu, sportisku, meitenīgu vai dīvas cienīgu.

Kā intervijā atzina pats Verino, viņu sajūsmina sievietes iekarotājas – mazliet mežonīgas, pārliecinātas par sevi, ekspresīvas, spēcīgas personības, kuras spēj savaldzināt jebkuru vīrieti, kuru vien vēlas un nebaidās to izrādīt. Jau vairākus gadus arī Rīgā ir atvērts Roberto Verino veikals, un ar laiku arī citi spāņu modes metri sola lielāku ekspansiju Baltijas valstīs. Ko lai saka – mēs būtu tikai ieguvējas!

Kolekcijas atslēgas vārdi: Elegance, kas meklē savas provokatīvās izpausmes. Zeķturi, apjomīgas tafta bantes, smalkas bārkstis un pērlītes, caurspīdīgi, pavedinoši audumi – tas viss veido bohēmisku šiku, kur ikkatrā sīkumā ir saskatāms liktenīgās sievietes veidols. Atklāt sevī mežonīgo pusi un ļauties jaukiem kārdinājumiem. Drosme un kaisle ir sievietes labākais apģērbs.

ps10robertoverino_007_645

ps10robertoverino_013_645

ps10robertoverino_016_645

ps10robertoverino_028_645_01 

Hipiju fenomens atkal modē (Francis Montesinos)

Lai mūžam dzīvo hipiji, mūzika, māksla un brīvība! Tāds ir nākamās pavasara-vasaras 2011 sezonas vadmotīvs modes mākslinieka Francisa Montesino redzējumā. Kurš teica, ka gari svārki un tamborētas kleitas ir domātas valkāšanai tikai vakarā? Absolūti nepamatoti aizspriedumi, jo tikai īsta estētikas cienītāja spēj novērtēt, cik patiesībā oriģināli un ļoti ērti spēj būt gari tērpi pat dodoties uz darbu. Uzvelc atturīgu žaketi virs garas, plandošas kleitas un Tavs stils pārvērtīsies līdz nepazīšanai – tas kļūs universāls un piemērots jebkurai dzīves situācijai.

Kolekcijas atslēgas vārdi: Tamborējumi un vēlreiz tamborējumi, dažādās interpretācijās un izstrādājumos, ar aplikācijām un perforācijām, veidojot etniskus ziedu ornamentus! Vidusjūras piekrastes iedvesmotā avangarda estētika, ballītes, kur tiekas saules apmīļotie, "zeltaini" iedegušie cilvēki, kuri bauda vasaras līksmību un maģisko dabu, sargājot savus skaistos matus zem ekstra lielām platmalēm ar mākslīgo ziedu dekorācijām.

ps10francismontesinos_008_645

ps10francismontesinos_012_645_01

ps10francismontesinos_017_645

ps10francismontesinos_026_645

Es būšu tavs Lielais Ērglis – tu mana Mazā Spalva! (Victorio&Luccino)

Dizaineru duets Viktorio&Lučino ļauj mums nodoties indiāņu spēlei, nežēlojot krāšņas bārkstis, ādas izstrādājumus, jostas un modernas saites, kas izmantojamas gan kā apsēji uz galvas, gan kā parero tipa gurnu "lakati". Terakotas un šokolādes krāsas mijas ar māla un smilškrāsas toņu bagātīgo klāstu.

Kolekcijas atslēgas vārdi: Nedaudz mežonīguma asinīs, nedaudz dekoratīvu spalvu matos un eksotisku printu uz koķetas kleitiņas ļaus tev sajusties kā indiāņu princesei, kas pakļauj ar savu nepieradināto un nesavaldīgo raksturu. Lai tavs izredzētais pamēģina tevi iegrožot. Diez vai sanāks… Bet mēģināts nav zaudēts!

ps10victoriolucchino_011_645

ps10victoriolucchino_013_645

ps10victoriolucchino_022_645

ps10victoriolucchino_029_645

* – (Madride, es Tevi mīlu!)

Teksts: Maija Silova

Pilates un bodyART nodarbības Rīgā

Diplomēta RSU pilates un Starptautiskās Roberta Štainbahera BodyART skolas Vācijā sertificēta bodyART trenere aicina pievienoties jaunajai sezonai pilates un bodyART nodarbībām Rīgā Stabu ielā 18C Vacatio sporta studijā katru otrdienu 18:30 – 19:30 (pilates) un ceturtdienu 18:30-20:00 (bodyART)! BodyART-treniņa galvenā prioritāte ir trenēt cilvēku kā funkcionālu kopumu, tiek sasniegta fiziskas un garīgas spriedzes mazināšanas sinerģija. Pamatā balstās uz jogas pozām. Nodarbības pamatā ir Iņ un Jaņ princips- ieelpa un izelpa, spēka vingrinājumi, modernā un klasiskā baleta elementi, kā arī atsevišķi jogas, kalanētikas un nedaudz pilates vingrojumi, kas tiek kombinēti atkarībā no grupas dalībnieku fiziskās sagatavotības un vēlmēm. Kā arī relaksācija. Ir dušas, ģērbtuves. Raksti: sire24@inbox.lv Lelde

Miniatūra "Saule"

Tu sasildi manu būtību ik reizi, kad es pārāk ilgi esmu aizsēdējusies ēnā, domājot par savām sajūtām, sapņiem un Tevi. Lai, kur arī es nedotos, bēgot no vientulības, lai ko arī es nedarītu, lai izvairītos no jūtām, kas brutāli cenšas ielauzties manā apziņā, Tu vienmēr esi līdzās. Cik pašsaprotami… Tavā dvēselē nav savtības, tu mīli un sildi, neko neprasot pretī. Un labi, ka tā, jo nekas vairāk par sevi pašu man nepieder. Mēs gandrīz nemaz nesarunājamies, tikai izbaudām viens otra klātbūtni. Tu mēdz uzlikt savas siltās rokas uz maniem vaigiem un dziļi vērties acīs. Tādos mirkļos man šķiet, ka es sadegtu, ja tikai iepazītu Tevi kaut nedaudz tuvāk. Domās es vienmēr paceļos virs mākoņiem, lai vēl vairāk sajustu Tavu siltumu, lai tikai ilgāk būtu ar Tevi. Reizēs, kad tu vienkārši nozūdi, es raudu stundām ilgi un asaras samērcē debesis, koku lapas, māju jumtus un ceļu, pa kuru Tev vajadzētu atgriezties – TIK ļoti tas sāp. Mani nomierina vienīgi apziņa, ka Tu nekad nepazudīsi uz visiem laikiem. Tavs cēlums un varenība apbur mani ik reizi, kad atkal parādies pie apvāršņa. Neskatoties uz mūsu tuvību un neprātīgajām alkām vienam pēc otra, Tu ne reizi neesi palicis pie manis pa nakti. Iespējams, ka otrā pasaules malā Tev ir kāda cita, kurai dāvāt savu siltumu. Iespējams, viņa ir tikpat atkarīga, cik es. Un, ja nu tādas ir pat vairākas? Patiesībā, tam nav nozīmes Tu teici, ka mīlestībai neesot robežu, ka sajūtas nekad nebeidzas. Tā dēļ es turpinu gaidīt. Tu esi mana saule. Tevi es mīlu.

netaisniba darbaa-cheeky angry

civ daamas. soreiz par darbu,nevis mums. Kad saku stradat esoshaja darba vietaa, ar menidzeru vienojamies,ka ja kaads buus slims vai kada cita iemesla deel neieradisies darbaa,es stradashu shi cilveka dalju un sanjemshu vinja algu+ manejo. tad nu tris nedelas atpakal divi cilveki aizgaja atvalinajumaa uz divam nedelam. viena cilveka darbus panjemu es otru viena cita meitene. pagajusho piektdienu sanjemu algu-surprise surprise nesu sanjemusi papildus naudinju. aizsutiju sms prieksniecej ar jautajummu kas par lietu? maybe kko sajaukshi. shii njem un zvana man- apgalvo ka es ierodoties darbaa pa veelu un eju majas par aatru. kko tik smiekligu vel nebiju dzirdejusiu. nenormali izblavos (zinu ka ta nebija laba ideja) un teicu lidzko es bushu darbaa norakstishu visus laikus kad es ieraudos darbaa un kad eju maajas (mums ir graamata kura ir japaraxta kad ienac eekaa,izej aaraa) . taatad- katru dienu es ierados darbaa 20min pirms man iseniba jasak un pametu eeku precizi tad kad mans darba laiks beidzaas. besiii araa taa ku** . kaa var shitaa apvainot ? grrrrr. stulbie prieksnieki. bilde taada jo es esu ciiniitaja nepadoshos-gribu taisniigumu un atvainoshanos

Maija Silova: Te amo, Madrid!* (I daļa)

Pasākuma prestižu vēl jo vairāk pastiprina Spānijas valdības atbalsts un modes attīstības programma kā viena no politiskajām prioritātēm. Bet kultūras pasākumu hallē Ifema, kur norisinājās skates, varēja satikt pasaulslavenu žurnālu pārstāvjus un reklāmas stendus, tostarp Vogue, Woman, GQ, Glamour, Marie Claire un, protams, Cosmopolitan! Nokļūstot šādā modes notikumu virpulī, ir neiespējami nepadalīties ar šo dzīves svinēšanu ar jums, dārgās lasītājas.

Krāsu dopings dzīves baudījumam (Agate Ruīza de la Prada)

Agate Ruīza de la Prada pieder pie to modes mākslinieku plejādes, kuri spēj saviļņot skatītājus ar savu dzīvesprieku un krāsu eksploziju, radot sajūtu, ka uz podiuma ir nolaidusies varavīksne – tik tikko pēc lietus apspīdēts brīnums. Stilizēti, ekstra apjomīgi "lukturīši", kuru forma lieliski un ekscentriski iederas gan svārku, gan kleitu izstrādājumos. Organza, zīds un lins, paradoksāli, bet perfekti "rotaļājas" ar spīguļu un bumbuļu aplikācijām un daudzdimensiju auduma izkārtojumiem un ielocēm vienā ansamblī.

ps10agatharuizdelaprada_007_645

ps10agatharuizdelaprada_019_645

Dažbrīd Ruīzas de la Pradas māklas darbi atgādina matu lakas reklāmas kredo – apjoms, krāsas izteiksmīgums un komforts. Liekas neiespējami, bet modes māksliniece apgalvo, ka dzīvi redz tikai košās krāsās, ka nedrīkst zaudēt ne dienu, lai šo spilgto toņu paleti neizmantotu savā garderobē. Ne velti dizainere ir guvusi atzinību Itālijā, Francijā, Amerikā, Krievijā un Japānā, kur viņas skates tiek gaidītas ar lielāko nepacietību un entuziasmu, kļūstot par starptautisku modes nedēļu top – hītu. Ja Lielbritānijai ir Viviena Vestvuda, tad spāņi var lepoties ar savu modes dumpinieci Agati Ruīzu de la Pradu.

Kolekcijas atslēgas vārdi: Laimīga sieviete, kura pati sev organizē dzīves baudījumu un negaida pasakas – viņa pati tās rada un gūst neizsmeļamu prieku un enerģiju no šī procesa.

ps10agatharuizdelaprada_028_645

ps10agatharuizdelaprada_025_645 

Viens, divi, trīs – nāc man līdz…! (Andres Sarda)

Tuvojoties vakaram un pamazām aizmirstot dienas rūpes, galvā nāk nešpetnas domas, kas liek sarosīties taureņiem tavā vēderā. Andres Sarda zina par mums meitenēm visu – to cik ļoti mums patīk būt apjūsmotām, mīlētām un kārotām. Tādēļ dizaineris piedāvā kļūt par sava puiša supermeiteni, kura spēj pārsteigt ar provokatīvu, kārdinošu, bet ļoti gaumīgu apakšveļu. Romantiski zeķturi, tīkliņzeķes, asimetriskas korsetes un bezgalīgas pūkas, spalvas un kažokādas. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši vīriešu taktilo (jeb pieskārienu) atkarību no šāda veida maigajiem pieskārieniem. Tādēļ jau vien ieraugot kādu no šiem patīkami kairinošiem aksesuāriem, liks pārskriet trīsām pār viņa ķermeni.

ps10andtressarda_018_645

Dizaineris apvieno apakšveļas tendencēs gan ierasto buduāra šiku, gan pludmales eleganto vienkāršību un peldkostīmu dizainu.

Kolekcijas atslēgas vārds: Tiec vaļā no stereotipiem, ka vīriešiem patīk tikai push-up krūšturi! Patiesībā, guļamistabā viņi labprāt vēlas redzēt elestīga auduma apakšveļu, kas liek nojaust par tavām patiesajām ķermeņa aprisēm. Un nav svarīgi, vai tev ir A vai D izmērs. Toties dodoties ar tevi vakariņās pie draugiem, viņam nebūs nekas pret tavu wonder-bra.

ps10andtressarda_008_645

ps10andtressarda_013_645

ps10andtressarda_014_645 

Sievietes vara ir sievietes varā (Elio Berhanyer)

Spānijas modes grands Elio Beranjers, kurš pērn ir nosvinējis savu 80 gadu jubileju, nebūt nav ieslīdzis stagnācijā. Tieši pretēji, Madrides Modes Nedēļas pavasara-vasaras kolekcijā 2011 ir pierādījis savu talantu būt modernam un garā jaunam. Ko gan vērta ir pase ar tās muļķīgajiem skaitļiem, ja tu spēj piesaistīt stilīgāko zvaigžņu uzmanību un piedāvāt viņiem svaigas idejas, klasisko piegriezumu papildinot ar sezonas trendiem – pludinātiem printiem, kreklveida kleitām ar šaurām jostām, kleitām ar romantiskajiem vintāžas zirnīšiem, tillu, tafta audumu, mežģīnēm un tamborējumiem detaļās. Un, protams, neaizmirstot par dažādiem lakatiņiem, jo kā gan var zināt, kurā brīdī Tevi gaida brauciens retromobīlī – kabrioletā, gluži kā vecajā, labajā melnbaltajā kino.

ps10elioberhanyer_009_645

Elio Beranjers savas vairāk kā 50 gadus ilgās karjeras laikā ir spējis iekarot cieņu un mīlestību gan šovbiznesa slavenību aprindās, gan gūstot sava darba augstāko novērtējumu – modelēt apģērbu Spānijas karaliskajai ģimenei, aristokrātiem un politiskajai elitei.

Kolekcijas atslēgas vārds: Klasika ir meitenes labākā draudzene! Tā izceļ viņas sievišķību, koķetumu un grāciju, un tas viss tik ļoti patīk gudriem un apķērīgiem puišiem. Īsts vīrietis nekad negribēs sev blakus uniseksa cilvēka modeli, bet gan patiesi juteklīgu un ar labu gaumi apveltītu sievieti.

ps10elioberhanyer_003_645

ps10elioberhanyer_012_645

ps10elioberhanyer_008_645

Virtuālais ceļojums fotozibšņu gaismā

Kad par modi ir runāts daudz un dikti, neliels pārsteigums jums, dārgās! Kopā ar jums arī es vēlreiz gribu atcerēties piedzīvojumu ar nosaukumu Cibeles Madrid Fashion Week! Skatāmies fotogrāfijas un iedvesmojamies!

maija_silova_2_430 Rafael Verano un Elena Valera – ģenerālie organizatori un koordinatori Cibeles Madrid Fashion Week. Viņi nekad neguļ, jo vienmēr strādā 24/7

maija_silova_3_430
Modes Nedēļas laikā man bija lieliska iespēja sadarboties ar slaveno FTV kanālu un nofilmēt aizraujošu materiālu. (Intervēju Paulo Ribeiro – FTV direktoru Spānijas un Portugāles reģionā)

maija_silova_4_565

Madridē mani notvēra viņu populārais raidījums "stila policija"

maija_silova_596

Atpūtas istabā, ko dēvē par Kissing Room- jo šeit visi tiekas, bauda kokteiļus un dalās iespaidos.

maija_silova_5_430

Intervēju spāņu modes grandu Roberto Verino un Leonoru Perezu Pitu  – CMFW direktori 

* – (Madride, es Tevi mīlu!)

Turpinājums Maijas Silovas rakstam – jau pavisam drīz!

Nepārvaramā pievilcība…

Dzīvē mēdz būt lietas, kas acumirklī spēj piesaistīt mūsu uzmanību un to paturēt uz ilgu laiku. Bieži pat konkrēti nav iespējams noteikt, kur slēpjas tā burvība, kas nelaiž vaļā, rada nepārvaramu pievilkšanās spēku. Bet tādas lietas un situācijas izkrāso dzīvi, rada nebijušu degsmi un enerģiju, sapņainu lidojumu, reizēm tikai savā iedomu pasaulē, un vēlāk mazliet sāp, jo nākas piedzīvot vilšanos, tomēr visā ir savs Iņ un Jaņ tāpēc, ka līdz tai ir piedzīvoti sajūtu pilni mirkļi, kas snieguši pozitīvismu un kreativitāti. Ļoti spilgti nepārvaramas pievilcības spēks atklājas arī divās filmās no šī gada kino foruma Arsenāls: igauņu režisora Marko Rāta filmā Sniega karaliene un Kanādas daudzsološā režisora Havjēra Dolāna filmā Iedomātās mīlestības. Šajā gadījumā Sniega karaliene vairs nav kā ļauns Hansa Kristiana Andersena pasaku tēls, bet gan liek pievērsties mūsdienu sievietes dvēselei, sajūtām, lēmumam dzīvot aukstā ledus pilī, nevis koncentrējas uz māsu, kura cenšas glābt savu brāli, pārvarot dažādas grūtības, cīnoties ar ļaunumu – ledus auksto cietsirdību, lai uzvarētu labais – sirds siltums un stiprās ģimenes saites. Sniega karaliene parādīta kā ar vēzi slima sieviete, kura vienkārši cenšas iesaldēt savus dzīves mirkļus, lai tie neizkustu un neaizplūstu mūžīgās mainības jūrā, tāpēc viņa izvēlas ap savu namu novietot ledus sienu, kura cīnīsies ar pavasara siltumu. Un jaunais puisis netiek nolaupīts, bet pats, sajūtot nepārvaramu pievilcības spēku, kurš staro no apņēmīgās sievietes, viņai bezgalīgi pieķeras, vēlas palikt ar viņu, sastingstot vienā mirklī kopā ar viņu, kas arī izdodas. Bet Iedomātās mīlestības jau ir pozitīvāks stāsts, kurš vēsta par trim jauniešiem, no kuriem femīnā un maskulīnā būtne sajūt nepārvaramu, eņģelim līdzīgu starojumu no jaunekļa Niko, kurš vienkārši bauda draudzības saites, nedaudz nojaušot Marī un Frānsisa sāncensību par viņa uzmanību un varbūt arī mīlestību, jo šis nav tikai parasts stāsts par draudzību, bet arī atklāj šķautnes starp heteroseksuālo un homoseksuālo sajūtu prizmu. Bet kad liegais saviļņojums ir pārvērties par spēcīgu sāncensību, Niko novēršas, tā pieviļot abu būtņu cerības un eksaltāciju pret viņu, tāpēc pēc vilšanās tas liek meklēt jaunu enerģijas un saviļņojuma radošu būtni. Šajā filmā uzsvērtas mīlētāju ilgas, slēptākās domas un bailes, draudzības spēks, kurā arī pastāv sāncensība, vienmēr esošā iespēja sevi pieņemt, kāds tu esi, un izvēles iespējas, būt dzīves plūsmā vai to virzīt, kā paši vēlamies. 🙂 Pat varbūt nemanot, dzīvi vada nepārvarama pievilcība, pieķeršanās kaut kam, kas iedvesmo un liek tiekties pēc kaut kā jauna, attīstot mūsos to labāko un veidojot progresa daudzveidību. Tas pat var būt hobijs, kurš izrauj no rutīnas un palīdz veidot dzīvi krāsainu. Svarīgi atrast tās lietas, vietas un būtnes, kas rada pozitīvu un nepārvaramu pievilcību, virza uz attīstību, lai mēs nepaliktu vienā sasalušā mirklī, kurš tajā brīdī varbūt šķiet patīkams, bet neļauj radīt arī nākamos skaistos mirkļus. 🙂

Izveido pati savu The beauty seacret grāmatu!

Sveikas ! Ja Jums ir brīvs laiciņš un jums ir vēlme ko labu izdarīt , Jūs variet izveidot mapi ar visiem sev vajadzīgajiem matreāliem par skaistuma idejām !Piemēram mapē tu vari likt jeb kāda veida info par skaistuma receptēm un formulām un.c. lietas ! Esmu pati izveidojusi šādu mapi , kurā ir man visa vajadzīgā info ! Šaj mapei ir daudzi plusi piem.: 1.visa vajadzīgā info stāv vienā vietā 2.informācija , kuru jūs būsiet savākusi būs kārtīga 3.jūs varēsiet atrast visu kas jums ir vajdzīgs , nedomājot , kur esat likuši to ! 4.draudzenes vienmēr varēs atrast sev vajadzīgo lietiņu ! Izveidot pati savu noslēpumu grāmatu mapi ! 🙂

Dzivoshana kopa.

Jau ieprieksh atvainojos, ka rakstu bez garumziimem – man nav latvieshu valodas shajaa datoraa. Shodien lasiiju rakstus majaslapa espati.lv par dziivoshanu kopaa. Gan attieciiba uz paari, gan tikai draugu starpaa. Kadi tik gadijumi tur nebija mineeti – meitenes nevar sadziivot kopaa jo kaitina shaadi taadi ieradumi, jo viena pelna vairaak neka otra, jo vienai jaunas dreebes, bet otrai nee, vienai uzrodas draugs un otra apvainojas utt. utjp. Biju mazliet paarsteigta, ka dziivoshana kopaa var buut tik gruuta lieta. Pagaajusho gadu dziivoju kopaa ar draudzeni un vinjas beerninju – nekaadu probleemu – saprataamies labi, abas gatavojaam est, tirijam maaju, pieskatiijam beernu, runaajamies, taisiijam pa reizei kaadu balliiti. Nebija nekaadu striidu.. Shobriid dzivoju kopaa ar draudzeni (maacamies arii kopaa)2 istabu dziivoklii un taa sanaaca, ka mans draugs pie mums ievaacas, jo citaadi laikam mees vispaar nesatiktos muusu abu dienas rezhiimu deelj. Un atkal man jaasecina, ka mees sadziivojam lieliski. varbuut dazhreiz man kriit uz nerviem, ka draugs speej radiit nekaartibu un par to nemaz neiespringt, bet nu.. Nav kaskju par naudu un nav kaskju kaa taadu. Mees varam trijataa draudziigi sadziivot, draudziigi parunaat un draudziigi bruuvet alu pagaldee un draudziigi uznjemt couchsurfinga cilveekus 😀 😀 😀 Taa ka – laikam jau sadzivot var. Vajag tikai maacet un gribeet, un laikam jau ariidzan atrast iistos cilveekus 🙂 Jo zinu, ka man ir draudzenes, ar kuraam nekad nespeetu sadziivot (un nevis taapec ka es nebuutu toleranta)

Apmeklē modes mākslinieces personālizstādi!

modes_makslinieces_pasportrets_645_03

Modes mākslinieces Ingas Tauriņas pašportrets. Foto: Līva Lielmane.

Izstāde veidota kā vizuālās mākslas izstāde, kas atspoguļo tērpa tapšanas procesu no idejas, skices līdz gatavam tērpam un tērpam kā modes ego. Izstādes ekspozīcijā iekļautas tērpu skices, zīmējumi, fotogrāfijas un gatavo tērpu apģērbu ansambļi no 4 autorkolekcijām – no pirmās kolekcijas "Ābeļziedi. Ziedi, dzelzs!", vīriešu apģērbu kolekcijas "Asfalts", kolekcija "Iron Line", ar kuru modes māksliniece Inga Tauriņa ieguva prestižo 1. vietu Avangard modes kategorijā "Habitus Baltija 2010" Grand prix, un tērpi no jaunākās kolekcijas "Telegramma ornitologam".

Ingas Tauriņas pret-a-porter autorkolekcija "Telegramma ornitologam" radīta par sevi pārliecinātai sievietei, kas drīkst un vēlas atļauties būt romantiska. Kurai nav jāuzliek sev vēlamā spēcīgās būtnes iespaida virskārta, jo viņa jau tāda ir – erudīta, intelektuāli spēcīga, veiksmīga karjerā, ar strukturētu, stabilu vērtību sistēmu, sirdsgudra, eleganta un sievišķīga. Kura lepojas būt sieviete. Kura pazīst virsotņu uzvaras garšu, bet ilgstoši nekad neapstājas pie iegūtajām. Būtne, kas vienlīdz ar baudu novērtē biznesa dzelžaino tvērienu un mežmalas saulē sasilušu meža zemeņu garšu. Un sieviete, kurai lidot nozīmē pa īstam dzīvot. Sieviete, kurai piemīt intuīcijas spēks un, kura vienmēr uzliks "drošības jostu", kad vajadzēs, lai pasargātu spārnus. Sieviete, kura atkāpsies tik tālu, lai uzvarētu.

fotonokolekcijas25e22580259etelegrammaornitologam25e22580259dfotokaspa252509rsgarda_647

 Foto no kolekcijas "Telegramma ornitologam". Foto: Kaspars Garda.

Izstādē redzēsi arī kolekciju "Iron Line", no angļu valodas – dzelzs līnija. Nosaukums atspoguļo kolekcijas iedvesmas motīvus – sliedes, ceļu un dzelzceļa ritmus, kas dekoratīvi un idejiski tiek risināti arī tērpu dizainā. Iedvesmas avots – sliedes – simboliski attēlo stabilu, noteiktu virzītājlīniju uz izvēlēto mērķi. Kolekcija "Asfalts" radīta par sevi pārliecinātam, dabīgas elegances apveltītam vīrietim. Tērpos izmantojot samtu, kas papildināts ar ādas un metāla elementiem, ir radīts progresīva un radoša vīrieša tēls. Savukārt kolekcijā "Ābeļziedi. Ziedi, dzelzs!" māksliniece pievēršas sievietes harmonijai un fundamentālām vērtībām, izmantojot pakavu kā laimes simbolu katrā kolekcijas tērpā.

Izstādes atklāšanā apmeklētāji tiks iepazīstināti ne tikai ar šo četru autorkolekciju tapšanas stūrakmeņiem, bet būs arī piedāvāts ieskats tērpu dzīvei uz mēles, prezentējot improvizētu modes skati. Cosmo.lv ir skaidrs, ka šo izstādi nedrīkst palaist garām, tāpēc ņem rokā plānotāju un pieraksti, ka 22. oktobrī tev jādodas uz "Galeriju Laipa" Valmierā!

fotonokolekcijas25e22580259etelegrammaornitologam25e22580259dfotokaspa252509rsgarda_1_647_02

 Foto no kolekcijas "Telegramma ornitologam". Foto: Kaspars Garda.

Nauda

Soreiz gribeetu parunaat par naudu. Parasti, sabiedriibaa nav pienjemts apspriest so tematu, jo tas ir ljoti privaats, mees vienmeer baidaamies sanjemt mazaak nekaa citi, jo tas noziimeetu, ka mees neesam pietiekami labi, vai vairaak kaa citi, jo tad paareejie uzskatiis, ka taa ir neiedomaajama augstpratiiba lieliities ar saviem lielajiem ienaakumiem. Sabiedriibaa, beizi vien, pienjemts naudu uzkatiit par kaut ko negatiivu, bez kaa mees nevaram iztikt, bet par ko runaat tomeer neveelamies. Dzirdeets arii viedoklis, ka nav pareizi tiekties peec naudas. Sim viedoklim, es personiigi, nepiekriitu. Uzskatu, ka sabiedriibaa naudai buutu jaarada daudz pozitiivaaks teels. Mees visi tacu to veelamies, un peec iespeejas vairaak! Kaadeelj tad, biezi vien, mums ir kauns to atziit? Man liekas, ka cilveekiem ir jaamaina attieksme pret naudu, jo tas ir viens no veidiem naudas "pievilinaasanaa". Tas tacu nav nekas slikts – gribeet buut bagaatam. Galvenais, kas mums jaatceraas sii meerkja iistenosanaa, ka vairojot savu kapitaalu, mees nedriikstam to dariit uz citu reekina, dariit to negodiigi. Ja mees varam nopelniit naudu godiigaa celja, tas ir labi, bet ja varam nopelniit daudz naudas, tas ir vienkaarsi lieliski. Un veel viena lieta, nav veers skaust citu cilveeku bagaatiibu. Daudz efektiivaak un gudraak ir domaat par to, kaa mees varam vairot savu kapitaalu un taadaa veidaa uzlabot savas dziives kvalitaati. Jo tas, ja kaadam ir vairaak naudas nekaa mums veel nenoziimee, ka pasaulee neatradiisies "lieka" nauda no kuras mees varam veidot savu naakotnes kapitaalu.

Telefons – vai tiešām kas vairāk?

Vienmēr esmu teikusi, ka vienalga kāds telefons man pieder. Pats svarīgākais ir tas, ka es varu piezvanīt, aizsūtīt sms, mani var sazvanīt un atsūtīt sms. Bet, pienāca beidzot tā diena, kad es sapratu, kā arī internetam telefonā ir liela nozīme. Precīzāk – tam, ka ar tā palīdzību var google kartē atrast vajadzīgo adresi.

Kurpes. Tā matērija, kas atdala mūsu ķermeni no Zemes virsas.

Šovakar beidzot uznāca iedvesma uzrakstīt par Viņām. Par Savām. Par Mīļākajām. 🙂 Ir tik daudz iemeslu, kādēļ sievietes mīl augstpapēžu kurpes… sākot ar ideālā garuma ilūziju līdz pat varaskārei un pakļaušanas alkām. Manējās stāv vairākās rindās pie skapja, sākumā melnās – ādas, zamšādas, lakādas, ar slēgtiem un vaļējiem purniņiem, ar un bez siksniņām, kniedītēm, bantītēm un kristāliņiem, tad sarkanās – īpaši izceltas vienas no manām mīļākajām – krokodilādas imitācijas bordo krāsas kurpes, kuras saucu par savām veiksmes kurpēm, tad mīļākie vasaras apavi, kuriem patīk ceļot manās rokās lietus laikā, tad mana vājība – dzīvnieku raksti… un jā, es pat neesmu vēl pietuvojusies pirmās rindas galam. Visas tik dažādas, bet tomēr – tik ļoti manas. Cik daudz patīkamu atmiņu man saistās tieši ar kurpēm… ar to ellišķīgo nogurumu kājās, kad, ejot pēc smagas dienas mājās, atļauju savām pēdām izbaudīt pilsētas bruģi… vai arī sēžot parkā viegli noslidināt laiviņu no kājas un nevainīgi pašūpojot, pamanīt ieinteresētos skatienus… vai kladzinot ar smailajiem papēdīšiem pa svarīgu institūciju pulētajām grīdām likt vīriešiem ieklausīties un iztēloties… vai vienkārši sēdēt saules staru apmirdzētā istabā ar rīta kafiju, datoru, mitriem matiem un savām skaistulēm kājās, jo… man patīk. Kaut vai tikai pa māju vien, bet tā sajūta iekšā mainās – izsmalcinātība, seksualitāte, brīvības un koķetīgās dabas apziņa, – jā, to visu man piešķir šie +12 liekie centimetri ietērpti lakādas vai pavedinošu mežģīņu veidolā. Starp citu, arī Marija Antuanete nešķīrās no savām iemīļotajām kurpēm giljotīnas priekškarā.. P.S. Īpašu bildi šim ierakstam neveidoju, tāpēc jāiztiek ar to, kas ir. Arī vienas no manām mīļākajām, protams. 😛

:)

Sveikas meitenes,kuras šodien apmekle tadu pasakumu kā studentu paradīze..?

Bearpaw apavi – dzīvo ar baudu!

Par to, ka Bearpaw zīmola apavi ir vieni no stilīgākajiem visā plašajā pasaulē, liecina gan tas, ka tos iecienījušas dažādas Holivudas slavenības, gan arī, ka Bearpaw ir pārdotākais šī tipa apavu brends ASV. Turklāt pats labākais ir tas, ka šie apavi ir ne tikai stilīgi, bet arī ļoti kvalitatīvi – iekšpusē tiem lietota aitas vilna, lai tavas kājas vienmēr būtu siltas, savukārt apavu zole veidota tā, lai tu nepaslīdētu.

Tieši tāpēc pat tad, ja laiks rudenī mūs nelutinās, tu varēsi valkāt savus iemīļotos Bearpaw apavus! Tā kā tie noteikti kļūs par taviem mīļākajiem apaviem, tad vari būt droša, ka tu tos varēsi valkāt vairākas sezonas – apaviem ir „rāmis”, kas satur tos kopā, tāpēc apavi saglabā savu sākotnējo izskatu vēl ilgu laiku – arī pēc gada tie varēs būt tavi mīļākie apavi! Šos zābaciņus tu varēsi valkāt arī pavasara sezonā, jo aitas vilnai ir dabīga termoregulācija. Arī govs āda, kas izmantota apavos, ir īsta un tas nav auduma pakaļdarinājums, turklāt tā ir stingra un bieza un to ir viegli kopt. Tieši tādēļ Bearpaw apaviem ir visas priekšrocības slapjajā Latvijas klimatā un ar sāli un smiltīm piebērtajos Latvijas ceļos, jo tos tev būs viegli kopt. Starp citu, šo apavu iepakojumā ir izmantoti videi draudzīgi materiāli!

Lūk, dažādas ASV slavenības, kas izvēlējušas valkāt Bearpaw apavus (un mēs zinām, kāpēc):

bai_ling_430

stacey_oristano_430

patti_labelle_430

sasha_616

 bearpaw_612

Aplūko arī šos zābaciņus, ko varēsi iegādāties Latvijas veikalos!

bearpaw_36_x_24_image_3_430

11x7_1_430

1_430_07

11x7_2_430

11x7_7_430

11x7_10_430

11x7_13_430

24x24_1_430

24x24_2_430

24x24_4_430

24x24_5_430

24x24_6_430 

24x24_7_430

24x24_8_430

24x24_9_430

24x24_10_430

24x24_11_430

24x24_13_430

24x24_14_430

bearpaw_36_x_24_image_5_430 

Jau pavisam drīz Cosmo.lv interneta lapā norisināsies konkurss, kurā varēsi laimēt šos lieliskos Bearpaw apavus!

vienatne

vannas pelde+lifehous-storm skaņās…ekhh tik skumji :-/ jauku vakaru tām kas nav vientuļas!!!

Rrrr!

Es esmu tā noskrējusies šodien, mājās pārrados salīdzinoši vēlu un jūtos tik nogurusi. Un šobrīd visvairāk es vēlos "Fazer" piena šokolādi.. mmmm… Tikai slinkums iet uz veikalu. 😀 paši labākie un uzmundrinošākie vārdi man tagad ir – jēēēj, rīt 5diena!!! un, kad iedomājos, cik ilgi es 6dien gulēšu, tad paliek laaabi. (l) bet šodien vēl jāpavingro (jāuztur sevi formā kaut kā 😀 ), jāpamācās un jāgaida rītdiena! 😎

You!

Satriecoša diena. 😎 Nevaru sagaidīt brīvdienas. Tā vien niez nagi veltīt laiku kaut kam pavisam muļķīgam. P.s. Gotta write some papers for my adorable-lovely work and bring in some theatrical-positivity on 5day, and I get the rest of the day off to be lazy, sneaking around the town doing crazy stuff; then I can call my co-worker to order up some of the new designs. Lovēē. Ā, un ja Tu lasi, meklēju potenciālo sponsoru satriecošai, jaunai izklaides vietai. Esmu traka piedāvājot šo ideju kādam citam. 🙂 Mīlu, xoxoxox, Starshine Sīgī. 😀 P.S.S.S.S Ja gribi pārrunāt kādu juridiska rakstura jautajumu (jo samudžinātāks, jo superīgāks process) pāri pusdienu galdam Čillī, uzraksti un varam satikties, tās būs lieliskas pusdienas, un tēv nebūs jādomā par naudu, izņemot, ja gribi lai sastādu/sagatavoju tev dokumentus. 😉 I’m feeling lovely-ishly generous and want to do good. 🙂 Kthx! (l)

Deju studija “Aggressive” piedāvā: Sāc jau šodien!

trenins1_430

Mīļās meitenes un sievietes, ar vai bez dejošanas, vingrošanas vai jebkādas citas fizisko nodarbību pieredzes,  mēs Jūs gaidīsim ar prieku, lai dalītos savās zināšanās! Gūsim pozitīvas emocijas kopā! Katrai jaunpienācējai pirmā nodarbība BEZ MAKSAS! Nodarbības dažādās vecuma grupās!

Māsām, mammām un meitām atlaides līdz 10%.

salsa_762_01

elina_joga_573

Deju studija "Aggressive" Mūkusalas ielā 29!

www.aggressive.lv

Ezītis miglā

Šovakar mani tik dīvainas sajūtas pārņēmušas, tādas saldsērīgas. Esmu laimīga, ka braukšu ceļojumā un varēšu izrauties no savas rutīnā iestigušās ikdienas. Tas viss ir forši, bet man bail un skumji. Bail no tā, ka būs 3 dienas jāpavada kopā ar draudzeni, no kuras esmu atsvešinājusies, un nepazīstamiem vīriešiem, vienam no kuriem es kā otra pusīte braucu līdzi (neparasts aklais randiņš 😀 ). Nebūs iespējas paslēpties un aizbēgt, ja gribēsies, un to man bieži gribās darīt. Bail, ka no šī jaukā notikuma, man nesanāk viena liela vilšanās, ka nesabojāju atpūtu ne tikai sev, bet arī pārējiem. Baidos, ka man nāksies atvērties šiem cilvēkiem un pielaist sev klāt. Bail, ka ar šo "savu" vīrieti tiešām kaut kas varētu izveidoties un bail arī, ka varētu viņam neiepatikties. Un man ir ļoti skumji, jo šis viss nozīmē, ka es eju tālāk, prom no savām iepriekšējām attiecībām. Protams, par to vajadzētu priecāties, bet mani moka nostaļģija un skumjas pēc pagājušā. Dziļi iekšā vēl neesmu gatava atlaist pagātni, samierināties un nogalināt iekšā sēdošo cerībiņu. Man tik ļoti gribētos jaunu sākumu, jaunu dzīvi, bet esmu no tā līdz neprātam nobijusies. Nezinu kā būs, kad jau būšu jau ceļā un nebūs, kur sprukt, cerams būšu saņēmusies un tikusi skaidrībā ar sevi atkal. Jūtos kā ezītis miglā. 🙁

Sajūtas kas pārņem pirmoreiz dzīvē.

Sajūta kas pārņem kad nodod labākā draudzene Sajūta kad dvēsele raud un brēc , bet asaras neparādās Sajūta kad pēc nakts ar puisi , vinš aiziet ar tavu labāko draudzeni Sajūta kad jūties nodota un nezini kā visu saglābt Sajūta kad saproti ka vairs neatgūsi viņu Sajūta kad jūties nesaprasta un vientuļa Sajūta kad zini ka jāaizmist viss notikušais Sajūta kad nezini ko darīt un nav kam prasīt padomu Sajūta kad melo puisim par pilnīgi citu puisi , lai nejustos pilnīgi nepilnvērtīga Sajūta kad saskrienies ar viņu , un mūsu sejas atrodas tik tuvu , bet tu zini ka tev jaizmirst vinš Sajūta kad zini kad vinš ir bloķēts plašsaziņas līdzekļos Sajūta kad zini ka mīli , bez atbildes Sajūta kad nezini kā dzīvot tālāk Sajūta ka dzert , ir viss ko man šobrīd vajag Sajūta kad gribi apreibt lai nebūtu jādomā pr to Sajūta ka padosies, bet ir jādzīvo par spīti visam Sajūta kas pērņem kad zini kad to cilvēku atcerēsies visu dzīvi …. Sajūta kad sāp.. Sajūta kad ej gulēt un nezini vai piecelsies.. Dur Tik sāpīgi dur..

dzīves spēles

nekad neko tādu nebūtu rakstijusi, un nekad nebutu domājusi, ka es varu tā! es biju mis svētā, tad ar čali izšķīrusies, sagaju kopā ar citu un es krāpu jauno puisi bez mazakajas vainas sajutas, nē, es nepārgulēju ar citiem čaļiem, bet domās es biju pie viņiem, domās cerēju satikt klubā to un to čali, mekleju iespeju iesēsties klēpi, pabučoties, ļāvos pieskārieniem, ļavos uzmanībai… kāpēc?! man tak to iepriekš visu nevajadzeja, tgd vajag!? domāju, ka viņa vienaldzība, un tas, ka šis cilvēks dzivoja ar vienu kāju vēl pagātnē, ļāva man kļūt tādai… vai tas ir nosodāmi!? Un jo vairak viņš pierada pie manis, jo vairak iestajas rutina, jo vienaldzigaka kljuva vinja attieksme, un es jo vairak tusējos, un jo vairak viņš neiebilda, jo vairak man gribejas iespītēt, lidz beigu galā, es vairs nepazinu sevi…

jā, rudens

visu dienu zem segas, un puņķlupatiņu kaudzi blakus.. un nekur neejot visu laiku manī nāk jaunas atklasmes, un apziņa, ka mana dzīve kaukā neiet pareizās sliedēs. Pirms pusgada palaidu vējā puisi kurš mani mīlēja, tad satiku jaunu, kuru pirms nedēļas arī aizlaidu prom, tagad man pazvana mana draudzene, vieniiga un vislabaka, un pazinjo ka brauc prom uz arzemem.. un es palieku savā gultā galīgi slima, sašļukusi un nelaimīga… un darbā viss vel drūmās krāsās, un vēl viņi man nav ieskaitijuši avansu! Pat smiekli nāk cik skumji! 😀 Saņemies, meitene! (e)

Aplūko jaunās Mango tendences!

Vakara: SUIT

Šajā Rudens sezonā MANGO nāk klajā ar jaunu un izsmalcinātu, vēl sievišķīgāku SUIT kolekciju, kuras pamatā ir klasiskas, vienmēr aktuālas vērtības – trenči, divrindu pogu žaketes, smalki mēteļi, kā arī biezi, rupji austi adījumi – jakas, džemperi, vestes, apmetņi. Tas viss raksturo izsmalcināto Britu stilu, kurš arī bija galvenais iedvesmas avots radot šo kolekciju.

Bezrūpīgas un drosmīgas apģērbu kombinācijas, kuras atsauc atmiņā 70-to gadu stilu. Kolekcijas radīšanai izmantoti ļoti izsmalcināti un bagātīgi audumi – tvīds, velvets, un āda kombinācijā ar plīvurveidīgu zīdu. Tas viss veido ļoti izteiktu kontrastu starp sievišķo un vīrišķo silu, kopumā radot jaunu mūsdienu klasikas izpratni.  70-to gadu atdzimšana novērojama arī apģērbu proporcijās. Ļoti plati svārki un bikses ar izteiktām vidukļa līnijām, kombinācijā ar brīvam, gaisīgām blūzēm un strukturizētām virsdrēbēm. Šajās rudens tendencēs jūtams arī bohēmiskā stila piejaukums – puķaini hipiju raksti un visneiedomājamākie krāsu salikumi.

Šīs sezonas SUIT krāsu paletes pamat bāzē ir izteikti klasiskie toņi – pelēkais, tumši zilais, bēšais, silti brūnais un izteikti sarkanais.

Ikdienas: CASUAL COUNTRY

Šajā Rudens/Ziemas sezonā Mango Casual kolekcija ir piezemētos toņos, kuri ir viegli kombinējami savā starpā. Iedvesmas avots šai tendencei nācis no dabas – mežos sastopamie toņi un raksti, kā arī medību tematika.  Šī trenda spilgtākie piemēri ir siltās vējjakas un rūtainie T-krekli kā arī stilīgās vestes.

Apģērba siluets ir ļoti daudzslāņains. Tiek miksēti dažādi audumi un raksti un tiek variēts gan garums, gan  piegriezums. Īpaši izteiksmīgi ir adītie apmetņi un jātnieku stila bikses.

Krāsu paletē dominē visu nokrāsu zaļie toņi, oranžais ar jūras zilā piejaukumu, kā arī citu toņu sajaukumi, kuru rezultāta rodas jaunas, bagātīgas nokrāsas.

Ikdienas: CASUAL CITY

Šī izteikti pilsētnieciskā tendence ir ļoti viegli kombinējama ar iepriekšminēto SUIT kolekciju, tādējādi veiksmīgi apvienojot svinīgo ar ikdienišķo. Kopējais siluets ir ļoti ikdienišķs ar nelielu romantikas piedevu, kuru  rada gaisīgie volāni un izsmalcinātās mežģīnes. Tāpat kā SUIT kolekcijas apģērbam arī Casual bikses un svārki ir ar izteikti augstām vidukļa līnijām, tādējādi paspilgtinot sievišķīgumu. Krāsu paletē dominē visu nokrāsu pelēkie toņi, melnais un joprojām aktuāls pagājušās sezonas putekļu rozā. Puķes, svītras un rūtiņas visdažādākajās variācijās! Šī tendence ir perfekti piemērota ikvienai, kurai ir steidzīgs ikdienas ritms.

mango_041_500 

mango_070_500

mango_111_500

mango_123_500_01

mango_139_500_01 

mango_534_500 

nu tā!

arī es esmu saslimusi. ja pirms tam tā riktīgi turējos, tad nu jau ir kā ir. sēžu (pareizāk sakot, arī guļu) mājās, lasu mācību grāmatas, lai vismaz arī mājās kko pamācītos, bet nekas nelien galvā. gribēju jau iet mācīties šodien, bet no manis tur nekāda lielā jēga jau nebūtu. + esmu sastrīdējusies ar savu mammu, par niekiem. nu ko, izskatās, ka man šodien būs jauka diena! 😀

Duālisms un maita

Pēdējās dienas dzīvoju ar smagu personības dalīšanos. Esmu līdzās savam vīrietim, bet acu priekšā redzu otru – tīri burtiski, jo, izrādās, tagad strādāsim kopā. Pats dīvainākais ir tas, ka, ja pirms tam liekās – aizmirsīšu un viss, tad situācija ir krietni mainījusies. Biju domājusi, ka viņš ir aizņemts, un tad būtu vieglāk tikt pāri, bet izrādās – nav gan. Pie tam pavisam izmest no savas dzīves vairs viņu tāpat nespētu, cenšos būt "tikai draugi" rāmītī, bet jūtu tādu pievilkšanos, kā nekad dzīvē. Abpusēju. Atgriežos mājās un redzu savu mīļo, kurš strādā, lai mums abiem būtu labi, un jūtos tik vainīga, ka varētu iegrimt zemē.. dziļāk par zemi. Zinu, ka pametot savu vīrieti, es izdarītu lielāko kļūdu dzīvē.. un atlikušo mūžu dzīvotu ar milzu kamolu kaklā tā dēļ. Man nav iemesla viņu pamest, jo viss ir ideāli, izņemot seksu, kuru man vajag daudz vairāk un kaislīgāku kā jebkad no šī cilvēka saņemšu 🙁 (Ironiski, bet otrs ir kā radīts man:P) Bet viss pārējais ir kā pasakās par fejiņām, tikai jūtos iztukšota, tā it kā skatītos uz viņu caur tālskati. Apgrieztu. Un es nespēju viņu sāpināt tik ļoti.. Nezinu ko lai daru – es gribu visu kā ir, visu salabot, gribu aizmirst to otru, kas mani velk kā magnēts pie sevis tā, ka nav jāpielieto apziņa, lai izdarītu ko sliktu. Pietiek būt vienā telpā un ķermenis neapzināti tiecas uz to pusi, sirds sitas tik sāpīgi, ka varētu pārsprāgt – varbūt tā arī notiks un nevienu nebūs jāsāpina. Bet kā lai izkasu viņa smaržu no plaušām un pārtraucu šos refleksus? Pilnīgi noteikti man nepietiek spēka un nezinu, ko lai daru.. Varbūt pateikt, ka man vajag pauzi? Bet tad tas tāpat būs sāpīgi un uz neatgriešanos 🙁 Ciesties ar kaķi, kas skrāpējas krūtīs un bez seksa, cerot, ka pāries? 🙁

Dziives skola

Katraa no mums ir potenciaals savaa dziivee sasniegt kaut ko grandiozu, buut labaakam un veiksmiigaakam par vidusmeera cilveeku. Tomeer, biezi vien, mees so potenciaalu neizmantojam. Neplaid garaam savu lielo iespeeju: 1) Mums ir jaabuut aktiiviem, atveeriem visaam iespeejaam, mums ir jaagrib pameeginaat visu jauno, jo ja mees nemeeginaasim, tad neko neiepaziisim un nesasniegsim; 2) Mums ir jaabuut radosiem un meerktieciigiem. Ideja par to kaa veidot savu dziivi labaaku, ir pirmsaakums, peec tam mums jaasastaada plaans, kaa mees so ideju domaajam realizeet un taalaak jaaiet pretii uzstaadiitajam meerkim. Saakums vienmeer ir pats gruutaakais, taadeelj nepieciesama zinaama dalja meerkjtieciibas, lai "sevi izkustinaatu". 3)Mums ir jaabuut gataviem arii neveiksmeem savaa celjaa, bet ar taam sastopoties, taas ir jaauztver nevis kaa nepaarvarami skeerslji vai iemesls, lai atteiktos no savaam iecereem, bet gan kaa iespeejas, kaa dziives skola, kas sniedz mums veertiigu pieredzi. 4) Mums ir jaabuut gataviem iet taalaak par savu "komforta zonu", jo tikai tiekot tai paari mees varam atklaat savu patieso potenciaalu un iespeejas. 5) Mums ir jaasaprot, ka pilniigi viss, kas ar mums notiek, ir sekas muusu dziivee pienjemtajiem leemumiem. Tas, ja dotajaa briidii neesam apmierinaati ar savu pasreizeejo situaaciju, ir sekas nepareizi pienjemtiem leemumiem pagaatnee. Varbuut mees esam baidiijusies pienjemt riskantus leemumus? Varbuut nebija veeleesanaas ieguldiit vairaak darba vai energijas? Svariigi turpmaak pienjemt pareizos leemumus, lai arii tie ne vienmeer buus tie patiikamaakie. Tikai mazliet mainot savu domaasanu mees varam panaakt milziigus rezultaatus savas dziives uzlabosanaa.

Best birthday ever, bļ* :@

No rīta pamostos ar labu garastāvokli, sapošos, izdomāju, kad kur iešu, lai visu paspētu, cenšos nedomāt par lietām, kas mani nomāc, izlasu pirmos apsveikumus. Tik jauks dienas sākums. (l) Zināju, ka šodien saņemšu atbildi par darbu, un saņēmu arī e-pastā (e) Kā jau parasti, ja e-pastā, tātad atteikums 🙁 Darbs ne tuvu nebija manu sapņu iemiesojums, bet škrobe jau par to, ka tik vienkāršu darbu, kuru pat mērkaķis varētu paveikt, es nedabūju. Nojaušu arī, kam par to jāsaka paldies (e) Nu neko, kaut kā saņēmos un devos ar mākslīgo smaidu savās dienas gaitās, lai sveicējiem prieks, jo ne jau priekš manis ir šie svētki.. Nekad nav patikušas dzimšanas dienas, bet šī bija sliktākā kāda bijusi. Nopūt svecīti uz tortes, ievēlies vēlēšanos, kura nekad nepiepildīsies. Saņem apsveikumus no visiem, izņemot no cilvēka, no kura patiešām to vēlies saņemt. Pārdomā savu dzīvi un saproti, ka nekur neesi tikusi, nekas neesi un Tev neviena nav :%27-( Vakarā ceri uz labākās draudzenes (ja viņu vispār tā var nosaukt vairs) atbalstu, bet viņai kārtējo reizi ir svarīgākas lietas. Vienīgais, kas atliek sadzerties lētu vīnu, žēlot sevi un rakstīt murgus blogā, un cerēt, ka skumjas noslīks vīnā, vismaz uz šo vakaru..

Uzdāvini savam vīrietim bezvadu kursorbumbu!

"Ņemot vērā mūsu lojālo kursorbumbu lietotāju milzīgo pieprasījumu, esam pagodināti paziņot par jaunu bezvadu kursorbumbu – Logitech bezvadu kursorbumbu M570," sacīja  Logitech vadības ierīču nodaļas vadītājs Rory Dooley. "Mūsu jaunā kursorbumba ir konstruēta, lai nodrošinātu kursorbumbu entuziastiem ērtības un vadību, ko tie ir pelnījuši."

custom_format_m570_bty1_430

Tiem, kuri nav mēģinājuši kursorbumbu, viena no daudzajām priekšrocībām ir tā, ka tā paliek savā vietā – jums nav jākustina roka, lai kustinātu kursoru. Rezultātā, tas ir lielisks vietas ietaupījums, ja jums ir mazs vai piekrāmēts galds un, atšķirībā no tradicionālās peles, jums nav jākustina roka. Kursorbumbas forma būs ērta jūsu rokai visas dienas garumā.  

Logitech bezvadu kursorbumba M570 tāpat nodrošina precīzu kursora kontroli jebkur  – masīvi galdi, ērti dīvāni un nesaklātas gultas nav problēma. Lāzerizsekošanas sensors izmanto bumbu, nevis virsmu, lai virzītu kustību, tādejādi to varat lietot praktiski jebkur.  

Logitech jaunākajai kursorbumbai ir ērts ritināšanas ritenītis un viegli sasniedzamas pogas atpakaļ/uz priekšu, lai ērtāk rīkoties ar datoru, vienalga, vai klejojat pa tīmekli ar klēpjdatoru vai galddatoru, vai skatāties filmas savā mājas kinoteātra datorā.

Jūsu ērtībām bezvadu kursorbumba M570 izmanto nelielo Logitech® vienoto bezvadu uztvērēju. To var atstāt klēpjdatorā, tādēļ nav nepieciešams to izņemt, kad pārvietojaties, un 2.4 GHz bezvadu datu pārraide nodrošina stabilu savienojumu bez traucējumiem līdz pat 10 metriem. Turklāt jūs varat viegli pievienot saderīgu tastatūru, cipartastatūru vai vēl vienu peli tam pašam uztvērējam, tādejādi nebūs aizņemtas visas USB pieslēgvietas. AA baterijas, kas ir komplektā, darbosies līdz pat 18 mēnešiem un ērtais bateriju indikators parūpēsies, ka baterijas nekad nebeigsies bez brīdinājuma. (Bateriju darbības ilgums atkarīgs no lietošanas paradumiem un to izmantošanas biežuma.)

Lietas, ko mēs nespējam paveikt

Vienmēr sevi biju uzskatījusi par visai drosmīgu būtni, kurai patīk visādas ekstrēmas un atraktīvas padarīšanas. Esmu piedalījusies daudz un dažādās piedzīvojumu sacensībās, kāpelējusi kalnos, pacēlusies gaisā no laivas ar parašūtu vai kā to sauc un darījusi vēl daudz dažādas aizraujošas un bīstamas lietas. Līdz šim visu laiku domāju, ka esmu drosmīga un gandrīz bezbailīga, līdz pirms mēneša vienās sacensībās saskāros ar uzdevumu – lēkt no trešā stāva augstuma uz piepūšamā matrača.

Viss bija labi līdz brīdim, kad pienāca mana kārta un es sapratu, ka to nevaru izdarīt. Ieskrējos līdz augstceltnes malai un apstājos kā zemē iedurts miets, spiedzot, ka vienkārši nevaru un vis. Un tā piecas reizes pēc kārtas. Jau lejā nolēkušie draugi mani uzmundrināja, ka tas nemaz nav tik traki, kā izskatās, taču es sapratu, ka to izdarīt man ir tik grūti – bail un vis. No augšas lejā esošais pūslis un zeme izskatījās patiešām biedējoši. Beigu beigās kaut kā saņēmos un tomēr nolēcu, taču tās nepavisam nebija patīkamas izjūtas. Citiem – varbūt  jā, bet man noteikti nē. Tajā brīdī es sapratu, ka ir lietas, kas nav domātas man un ko izdarīt es nespēju. Tas ir nedaudz skumji, jo jau vairākus gadus biju sapņojusi saņemties nolēkt no tilta ar gumiju vai izlēkt ar izpletni. Es, protams, vēl joprojām to gribētu, bet baidos, ka man tas nesagādās patīkamas emocijas pat tad, ja saņemšos to izdarīt. Iespējams, gaiss vienkārši nav mana stihija 🙂

xrace1_400

xrace3_600

Tāpēc gribēju tev jautāt – vai esi darījusi ko ekstrēmu? Varbūt, tāpat kā man, arī tev ir nācies saskarties ar lietām, no kurām tev ir bail un ko tu vienkārši nespēj izdarīt?

Foto: www.xrace.lv

Dzīvnieku miļotājām…

Sveiki, meitenes! Nesen sanāca pabūt UK. Sapirkos daudz un dažādas suņu drēbītes.Ja nu kādai interesē, dodiet ziņu! Cenas atbilstošas šī laika situācijai-viss līdz 10ls un ne vairāk 😎 Turklāt, ja pirksiet vairāk, došu atlaidi! 😉 rancis02@inbox.lv

Sievietes pozīcija un nozīme attiecībās

Sveiki, mīļas meitenes, sievietes. Prieks būt tagad kopā ar Jūms . Tā ir pirmā reize, kad esmu reģistrējusies sieviešu portāla, parasti klusiņam lasu. Domāju, stastīt kas es esmu un tā nebūs interesanti: gan rakstīt, gan lasīt. 🙂 Tāpēc piedāvāju Jūms manas pārdomas par sievietem, mūsu nozīmi un pozīciju attiecībās un tā. Paldies visiem, kas izlasīs un arī izteiks savu viedokli 🙂 Pēdējā laikā redzu daudz visādu rakstu žurnālos, interneta portālos un blogos par sievietēm, sievietes lomu dzīvē, sociālo vietu un, protams, gārīgumu. Nekā īpaša tajās tēmās, protams, nav, bet interesanti ir tas, ka viss ir rakstīts no tāda viedokļa, ka sieviete ir dievīga un vispār vislielākais labums šinī pasaulē un vīrieši ar savu "rupjo spēku" un vēlmi visu kontrolēt ir bērnišķīgi un vispār viņu viedokli nevajag ņemt vērā, jo viņiem vienmēr viss nepatīk, ja kaut kas atšķiras no viņu vīzijas par problēmas risinājumu. Ja es būtu vīrietis, tad jūs droši varētu man iespert pa kājstarpi par manu skepsi pret tādu pasaules vīziju, bet, tā kā esmu sieviete, es tomēr piedāvāju nomierināties un padomāt par visu šo kopā ar mani. Sāksim ar pedējo – vīriešiem nepatīk, kad kaut kas notiek ne tā, kā viņi to vēlas vai redz. Pilnīgi piekrītu. Bet rodas jautājums vai sievietēm ir savādāk? Vai tad mēs nesākam dusmoties, apvainoties, uzvilkties un piedzīvot visas tās sliktākās emocijas, kad viss iet ne tā, kā bija plānots? Tieši tāpēc eksistē tāda lieta, kā kompromiss. Bet arī to daudzi saprot kā "kompromiss – tas ir daži risinājumu varianti, kuri mani apmierinās". Paskatoties vārdnīcā šī vārda nozīmi, lūk, ko redzam: – A settlement of differences in which each side makes concessions. – The result of such a settlement. Interesanti, vai ne? Tagad par sievietēm. Daudz tajos rakstos ir veltīts tam, ka jārūpējas par sevi. Bet protams! Jāmīl sevi! Jāciena sevi! Jālutina sevi! Tikai nedrīkst pieļaut, ka mūsu pasaule samazinās līdz mūsu vēlmju izmēram un viss griežas ap to. Sieviete pēc savas dabas ir māte – pašā bērnībā mēs jau sākām spēlēties ar lellēm-bēbīšiem, jau tādā vecumā mums parādās vēlme rupētes par sevi un tajos rakstos mums piedāvā kļūt egocentriskām un pozicionēt sevi kā pasaules centru. Mūsu mīļākā cilvēka pasaulē mēs arī esam pasaules centrs, tikai ja mēs nepiespiežam viņu tā mūs uztvert. Vēl viena interesanta doma tika izteikta: mums nav jāgaida, ka mūs mīlēs pretīm, jo mūsu mīlestības pietiks abiem. Pirmai daļai piekrītu – kad tu kaut ko gaidi, tā nav mīlestība. Bet kā mīlestības "var pietikt abiem"?! Godīgi, es ļoti ilgi par to esmu domājusi un daudz lasījusi. Lūk, ko Dr. Gerijs Čepmens sāka: "Mīlestība tek no mums, kad mēs mīlam. Mēs atdodam to. Bet ir nepieciešams, lai mēs arī saņemtu mīlestību no mīļotā, jo mūsu mīlestības tvertne ar laiku paliks tukša". Kāpēc, kad mīlam bez atbildes mīlestības, ir tik grūti un sāpīgi un mes gribam tikt no tā vaļā? Tāpēc, ka mēs atdodam visu un neko nesaņemam. Mēs paliekam tukši. Bieži, kā piemēru mums rāda austrumu sievietes. Bieži to dara cilvēki, kas nekad nav bijuši Austrumos un par dzīvi, par attiecībām Austrumos zin no grāmatām, kur bieži vien daudz ir izdomāts vai klāt piedomāts. Austrumos mīlestība attiecībās starp vīru un sievu nav galvenais: atbildība un respekts – uz tā viss turas. Ņemot vērā to, ka tā ir tradīcija, mentalitāte, pasaules uztveršes sistēma, kas krasi atšķiras no mūsu sistēmas un mentalitātes, runāt par austrumu dzīvesveidu un likt to kā paraugu ir mazliet nepareizi. Manuprāt, protams. Lūk, pie kā mēs nonācām: – mēs visi, gan sievietes, gan vīrieši gribam, lai viss būtu tā, kā mēs to gribam – tā ir cilvēka būtība. Bet pastāv kompromiss un tas mums palīdz iztikt bez asinsizliešanas; – sievietei obligāti jārūpējas par sevi. Nekāda gadījumā nedrīkst pamest sevi novārtā, jo taču zinam, ka "es esmu savs labākais draugs, ko es nedrīkstu zaudēt". Bet atkal bet – nedrīkst sevi izcelt pat ne uz pirmo, kur nu vēl pirmāko par pirmo vietu un kļūt egocentriskai, jo pēc savas būtības mes esam domātas, lai rupētos arī par citiem (ja ne mēs, tad kas to darīs?!); – nevajag jaukt austrumu kultūru un pasaules uztveres sistēmu ar mūsējo – tās pārāk atšķiras; un viens pukts, par ko neesam runājuši, bet kas ir ļoti svarīgs, domāju, viens no vissvarīgākājiem: – lai būtu laimīgi – mēs taču visi pie tā gribam nonākt, pie laimes – galvenais paskatīties acīs saviem spokiem (zaudējumi, apvainošanās, nodovība, salauzta sirds – gandrīz katrs to ir piedzīvojis), piedot sev un otram cilvēkam to, kas ir bijis un atbrīvoties no šī spoka. Jo kad esat vajāti, tad nevarēsiet būt laimīgi – vienkārši nepamanīsiet, kad laime atnāks, kā arī nevarēsiet garīgi pilnveidoties: kas tā ir par garīgu pilnveidošanos, kad runājam gudras lietas, no ārpuses esam mierīgi, bet iekšā, dvēselē ir vētra un nemiers? Tā ir spēle, meli (pie tam, melojam paši sev), bet kur ir šādas lietas, par kādu gan garīgumu varam runāt? Atcerēsimies šo, mācīsimies piedot, mīlēt sevi un citus. Tad varēsim atrast īsto ceļu pie laimes, ceļvedi, kā pa to iet un ejot arī garīgi attistīties un pilnveidoties kā personības. P.S. Būšu priecīga saņemt jūsu viedokļus un pozīcijas 😉

Make-up otiņas.

Sveikas, meitenes! Esmu uzsākusi make-up kursus un līdz ar to, protams, gribu iegādāties arī otiņas. Mācību centrā, kur mācos, piedāvā kaut kādas speciāli izgatavotas otiņas, tomēr gribu arī apskatīt citas, lai plašāka izvēle. Zinu par make up forever, body shop otiņām, bet varbūt ir vēl kāda vieta, kur ”brendu” dēļ tām nebūtu tik liels uzcenojums? Bet varbūt kāda no jums pat pārdod šīs otiņas? Jebkurā gadījumā – paldies jau iepriekš! 🙂

14.09.2010

Laiks skrien uz priekšu lieliem soļiem, te vasara, tad rudens..drīz jau ziema..bet nekas apkārt nemainās. Aiz loga te satumst, te atkal top gaišs, bet manā dzīvē kā trūka kaut kā, tā arī joprojām trūkst..īsti pat nezinu kā tieši. Laikam jau laiks meklēt sev vīru, bet arī tas nevedas, visas attiecības cik ātri sākas, tik ātri arī beidzas. Dažreiz paliek tā bailīgi ka tik tā arī nepalieku viena, jo lai veidotu ģimeni tomēr ir jābūt kopā ar vīrieti ilgāk par 2-4 mēnešiem. Nekad neesmu sūdzējusies par optimisma trūkumu, bet gadās kad uznāk drūmās domas.Tad sāku sevi mierināt..man taču ir ideālākie draugi, labs darbs, labi kolēģi un priekšnieki, esmu vesela un vēl protu priecāties par vēju, lietu un vēl dažādām lietām. kas citos cilvēkos izsauc vienīgi īgnu burkšķēšanu.. Dzīvojot āŗpus Latvijas mācos dzīvi uztvert savādāk, nopietnāk, viss jādara pašai un man padodas. Ticu gaišai nākotnei un saprotu..pienācīgi jānovērtē viss pozitīvais kas notiek tavā dzīvē, ja tev kļūst grūti, paskaties apkārt un atceries, ka citiem ir daudz, daudz grūtāk. Sarakstīju, pārlasīju un saprotu ka normālam cilvēkam diez vai būtu saprotams, ko es te esmu mēģinājusi pateikt. Laikam jau neko..domas salīda atpakaļ pa plauktiņiem, uzvilkās saulains smaids, garastāvokļa skala ceļas aukstāk un viss notiek…

Patīkamās atkarības

Civilizācija un modernizācija nes sev līdzi dažādus atklājumus, kas dara mūsu ikdienu komfortablāku un bagātu ar iespējām un iespaidiem, bet kā vienmēr visās lietās, tajā ir arī negatīvais aspekts, jo pastāv dažādas atkarības, kas kaitē mūsu veselībai. Bet šoreiz labāk par pozitīvo, jo atkarības var būt arī patīkamas, protams, visā jāievēro aurea mediocritas [zelta vidusceļš]. Kino Pēc grūtas darba dienas ir tik patīkami noskatīties kādu labu filmu, gūstot pozitīvas emocijas, sniedzot sev iespēj arī aizceļot citā realitātē. Reizēm jautri sarīkot vakaru ar draudzenēm un noskatīties kaut vai to pašu Sex and the city, pafantazējot, kā būtu, ja visas dzīvotu Ņujorkā un tur meklētu savu Lielisko. Protams, ja Lieliskais ir jau sastapts, tad brīvdienās vienmēr nav jādodas kaut kur ārpus mājas, bet var arī, ieritinoties azotē, pavērot dzīvi tv. Šokolāde Kā zināms, laiski skatoties kino, rodas vēlme kaut ko nobaudīt, tas var būt kāds auglis, bet tik pat labi nelielās devās arī dievu ēdiens – šokolāde, kurai piemīt uzmundrinošas un pozitīvu noskaņojumu radošas īpašības, to atklāja jau Spānijas karaļa Filipa II ārsts Francisko Ernandezs (Francisco Hernández), kurš savam pacientam rekomendēja šokolādes dzērienu lietot aukstu karstās dienās, lai izvairītos no diskomforta, kā arī, lai cīnītos ar nogurumu. Arī mūsdienās ārsti un zinātnieki šokolādi rekomendē noguruma likvidēšanai un garastāvokļa uzlabošanai, apgalvojot, ka tās sastāvā ir viela, kas nodrošina mūs ar laimes izjūtu, uzlabo garastāvokli, sniedz baudu. Pēc vairāku zinātnisko pētījumu veikšanas, kāda Austrālijas pētnieku grupa paziņoja, ka viena šokolādes tāfelīte (100 grami) un glāze sarkanvīna (150 ml), ja to lieto ik dienu, spēj paildzināt cilvēka mūžu par sešiem gadiem un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku! 🙂 Osakas universitātes pētnieki Japānā ir atklājuši, ka šokolāde patiesībā nebojā zobus, ka īstais vaininieks ir cukurs un citas sastāvdaļas, ko pievieno šokolādes batoniņiem. Pēc viņu pētījumiem, secina, ka kakao ir antibakteriāls līdzeklis, kas cīnās pret zobu bojāšanos. Dejas un mūzika Pozitīvi uzlādēt ķermeni un gūt dzīvesprieku palīdz arī dejas, jo tās labvēlīgi ietekmē ikviena cilvēka gan motoro, gan kognitīvo attīstību. Tāpēc aktīva izdejošanās kādā klubiņā nāks tikai par labu. Papildus dejas labvēlīgajai iedarbībai gan klubā, gan mājās enerģijas lādiņu varam saņemt arī no mūzikas, kas ir neatņemama dejošanas sastāvdaļa, kaut gan ar īpaši labu garastāvokli iespējams dejot arī bez tās zem silta vasaras lieta, jo pamanot, ka tā spēj mums uzlabot noskaņojumu jebkurā dzīves situācijā un kreatīvi iedvesmot, mēs pie tās pierodams un nevēlamies atteikties no tās baudīšanas, kā no iepriekšminētajām patīkamajām lietām, un nemaz nevajag no tām atteikties! 😀 Mūzikas valoda ir ne tikai universāla jebkuram dzīvam organismam, tā ar mums var veikt pat brīnumus, jo iedarbojas dziedinoši. Ar tās starpniecību pat iespējams manipulēt ar cilvēku. Mūzikas klausīšanās ļauj attīstīt saskarsmes prasmes, radošās spējas, estētiskās vajadzības, relaksācijas spējas, emocionālo jomu un veicināt pārmaiņas organismā. Atsevišķa skaņu apvienošanās vienotā muzikālā skaņdarbā spēj ietekmēt cilvēka prātu, sirdi un dvēseli. Jau vairākus desmitus gadu Bretaņas klosteros mūki muzicē saviem mājdzīvniekiem. Viņi atklājuši, ja govīm tiek spēlēti Mocarta skaņdarbi, tās pienu dod 3,5 reizes vairāk nekā parasti. Pavisam nesen tika izdarīts pagaidām vēl nenovērtēts atklājums: skanot ksilofonam vai cimbalai, uz kuru nepārtraukti tiek spēlēts viens un tas pats skaņdarbs, pēc 21 minūtes sāk noārdīties audzēju šūnas. Mūzika slēpj sevī milzīgu spēku, kas cilvēkam var gan palīdzēt, gan to iznīcināt. Svarīgi izprast, kā izmantot mūziku savā labā. Modernajā medicīnā nozīmīgu vietu ieņem mūzikas terapija, kuras ārstniecības metodes balstās uz cilvēku ārstēšanu, izmantojot pārbaudītas, katrai kaitei piemērotas mūzikas kompozīcijas smadzeņu pareizai ievirzei un noskaņošanai. Internets Arī interneta lietošana ir vērtējama, kā labvēlīga, jo tā bagātina mūs intelektuāli un sniedz dažādas izklaides iespējas, piemēram, pat vairākus savus iemīļotos žurnālus varam izlasīt internetā. Tāpēc šajā mūsdienu ātrajā ikdienas skrējienā, saglabāsim patīkamās atkarības, kas dara katru dienu jaukāku un interesantāku. Kaut vai māc neliels nogurums saņemsimies, piecelsimies un aiziesim padejot vai, ja tomēr ļoti negribas, varam izlasīt pēdējos jaunumus cosmo portālā un pēc tam ērti iekārtoties uz dīvāna, nodrošinoties ar savas iemīļotākās šokolādes tāfelīti, lai noskatītos kādu labu filmu. Piemēram, jautrs un mazliet krimināls gabaliņš ir Feeling Minnesota ar smukulīti Kianu Rīvu galvenajā lomā. 🙂 (l)

Sveikiņiiii!

Lai arī jūtos labi, mani sāk nomākt kaut kādas skumjas, kā saka, "rudens nostaļģija" 😀 bet, ja nopietni, tad nedomāju, ka tā ir depresija, bet vienkārši tāds sava veida nogurums. varbūt kāda zin kādu man šim brīdim atbilstošu, iepriecinošu dziesmiņu? būšu ļooooti pateicīga! 🙂

Pilnveidosanaas

Katraa no mums ir milziigs potenciaals, Ked mees veel esam beerni, mums ir vispaardrosaakie sapniju un ne mazaako saubu, ka mees tos piepildiisim. Tomeer jo lieaaki mees augam un, liekas, jo gudraaki paliekam, jo vairaak saakam apsaubiit savus speekus un iespeejas. Aizmirstam, kaa tas bija, kad likaas, ka viss ir iespeejams. Un kaadeelj mees peeksnji nolemjam, ka muusu sapnji nav sasniedzami? Kuraa briidii mees zaudeejam so ticiibu sev? Un kaadeelj taa notiek? Varbuut ir veerts atgriezties pie sii beerna sevii un atkal noticeet saviem speekiem? Domaat un sapnjot lielas domas. Un tikai sapnjojot lielus sapnjus mees varam nonaakt pie paarsteidzosiem rezultaatiem. Mums jaamaacaas no jauna noticeet sev. Sodien apkaart redzu tik daudz cilveeku, kas ir nelaimiigi, kas savaas liktsaas un nedienaas vaino apstaakljus, sabiedriibu, liidzcilveekus, valdiibu un ko tik veel nee. Bet taa arii nenonaak pie secinaajuma, ka muusu dziives uzlabosana ir muusu pasu rokaas un mees vai nu varam staaveet malaa un suudzeeties par visu apkaart notiekoso, vai arii "njemt grozus savaas rokaas" un uzlabot taas savas dziives jomas, kas ir tikai muusu paarzinjaa un taadu jomu ir ljoti daudz. Un reizeem, ja dziive liekas gruuta un sarezgiita, ir veertiigi apseesties pie baltas papiira lapas un padomaat par taam lietaam, ar kuraam mums tomeer ir paveicies un meeginaat taas sarakstiit uz papiira. Var saakt kaut vai ar mazuminju, ar to, ka muusu gimene ir vesala un dziivo mums sasniedzamaa attaalumaa, ar to, ka mums ir vismaz dazi jauki draugi, ar kuriem vienmeer ir ieseejams parunaat, par to, ka mums ir iespeeja maaciities/straadaat. Katram buutu vismaz paaris lietas, ko iekljaut sajaa sarakstaa. Un turpmaak ir veerts koncentreeties uz so sarakstu, nevis uz lietaam, kas muus neapmierina. Sis mazais vingrinaajums vien var buut jauks optimisma un prieka avots un kaut vai uz briidi liks mums justies laimiigiem un pateiciigiem par lietaam, kas jau mums pieder.

Četri mīti par svara zaudēšanu

1. Ja pieņēmāties svarā grūtniecības periodā, tad šo svaru nekad nevarēsiet zaudēt un nekas nepalīdzēs atgūt iepriekšējo sportisko formu.

Samazināt svaru, kas palielinājies grūtniecības periodā, ir grūtāk. Taču tas noteikti ir iespējams, ja veiksmīgi sabalansē uztura un fizisko aktivitāšu programma.

2. Zaudēt svaru ir grūti, jo jāatsakās no iemīļotajiem ēdieniem.

Ja Jūs gribat zaudēt svaru, Jūs tiešām nedrīkstat ēst cik vien uziet. Taču ar noteiktām programmām svara zaudēšana ir iespējama pat tad, ja Jūs neatsakāties no iemīļotā ēdiena. Jums vienkārši jāierobežo tā daudzums līdz mērenam.

3. Ja Jūs pārzināt veselības un uztura darbības principus, tas nozīmē, ka svara zaudēšana Jums ir nieka lieta un Jūs to varat paveikt jebkurā brīdī.

Iemācīties izprast veselības pamatus, uztura nozīmi un darbību – tas ir apsveicami un ļoti labi. Bet dažreiz ar šīm zināšanām ir par maz, lai tās Jums veiksmīgi palīdzētu zaudēt svaru.

4. Pastāv programmas, ar kuru palīdzību tiešām var zaudēt svaru, bet pēc šādu programmu izmantošanas, Jūs noteikti atgūsiet svaru atpakaļ.

Aiz šī mīta slēpjas zināma daļa patiesības. Svara zaudēšana ir process, kas prasa no Jums zināmu disciplīnu un nelielas izmaiņas ierastajā dzīves stilā. Ja pēc svara zaudēšanas Jūs sākat agresīvi pārkāpt uztura un dzīvesveida normas, tad, protams, Jūsu svars sāks atkal palielināties. Jūs patiešām nevarat cerēt uzsākt programmu, zaudēt svaru, un pēc tam sākt ēst tonnām pārtikas un cerēt, ka svars nemainīsies. Jums nekad neizdosies atrast programmu vai zāles, kas Jums ļaus ēst vairāk kā nepieciešams un tajā pašā laikā nepieņemties svarā. Tas vienkārši nav iespējams. Citiem vārdiem sakot, novājēt tā, lai pēc tam varētu ēst cik patīk un palikt tievam, neizdosies, taču ir iespējams zaudēt svaru un panākt jaunu, svaigu startu pēc tam nedaudz pieturēties pie uztura un aktivitātes normām un uzturēt mūžīgu slaidumu.

bilde4_423

R. Upmanis "Vingro ar prieku"

Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005 

Ralfs Upmanis, teksts, 2005

25 ieteikumi slaida ķermeņa iegūšanai

42750221h628305_430_01

1. No rīta pirms brokastīm iedzeriet glāzi netrekna (0,5% tauku satura) piena. Olbaltuma deva, ko saturēs glāze piena, ne tikai dos enerģiju, bet atturēs vēlmi apēst brokastīs ceptu olu ar šķiņķi vai saldu maizīti.

2. Katru dienu rīta rosmē veiciet 20 atspiešanās balstā guļus. Tas palīdzēs sadedzināt 21 kaloriju, kas gada laika sasummēsies, un būsiet zaudējis 1,2 kg svara.

3. Brokastīs apēdiet sviestmaizi. Pētījumi liecina – ja brokastīs tiek apēsts nedaudz tauku, dienas laikā vēlme pēc tiem ir mazāka.

4. Ejot uz darbu, paņemiet līdzi pudeli ūdens. Ejot kājām un nesot rokā ūdens pudeli, atbrīvosieties no 96 kalorijām. Esot darbā, dzeriet šo ūdeni atdzesētu. Lai sasildītu to, organisms patērēs vēl 31 kaloriju.

5. No rīta ēdiet brokastis. Lietojiet uzturā vairāk ēdienu ar lielu ūdens un šķiedrvielu saturu:

* Vājpienu (0,5% tauku saturs);

* Zupu uz buljona bāzes ar dārzeņiem vai vistas gaļu;

* Neapstrādātus dārzeņus;

* Ogas, citrusaugus vai arbūzu;

* Pilngraudu izstrādajumus;

* Dārzeņu sulu ( ne no pakas, kas nopirkta veikalā, bet pašu gatavotu);

* Zema tauku satura jogurtu ar augļiem;

* Zivju salātus, tītara gaļu;

* Par piedevu izmantojiet citrona sulu, mazkaloriju mērci, nelietojiet asas garšvielas;

* Samaziniet cukura un sāls daudzumu uzturā. Parastās sāls vietā lietojiet jūras sāli.

6. Sajūtot izsalkumu, iztīriet zobus. Tā nebūs sevis mānīšana, ka jau esat paēdis. Zobupastas garša nomāks vēlēšanos kaut ko uzkost.

7. Ja jūtat izsalkumu, sasprindziniet vēdera preses muskuļus. 20 sekunžu sasprindzinājums nedaudz samazinās kuņģa sulas izdalīsanos.

8. Vairāk lutiniet savus bērnus, mīluļus (puiši savas draudzenes) – nēsājiet viņus uz rokām burtiskā nozīmē. Katra tāda nēsāšana ļaus nostiprināt plecu joslu un rokas, tai pašā laikā sadedzinot liekās kalorijas.

9. Centieties izvairīties no ātrām ēstuvēm. Populārais un garšīgais Fish Maks satur 450 kaloriju un vēlēšanos ēst mazinās uz neilgu laiku. Ēdiet vietā, kur ēdiens nedaudz jāpagaida un kur nav pieņemts to baudīt steigā.

10. Vakarā pie gultas nolieciet ūdens glāzi un pāris vīnogu. Šis ieteikums līdzēs tiem, kas naktī pamostas aiz izsalkuma un, zemapziņas vadīti, steidzas pie ledusskapja. Kaut arī tas nav labākais, toties aiztaupīs laiku staigāt līdz ledusskapim un ūdens glāzi varēsiet izdzert turpat gultā.

vinogas_426_01

11. Ēdiet garšīgi! Izmantojiet savas maltītes gatavošanai dažādas piedevas. Nelietojiet asas piedevas.

12. Ja pērkat sulu veikalā, uzturā to lietojiet atšķaidītu ar ūdeni. Viena paka sulas satur ap 350 kaloriju. Atšķaidot to ar ūdeni, kaloriju būs daudz mazāk.

13. Ēdot mājās, apēdiet tikai vienu porciju. Lieciet uz šķīvja tik daudz, cik varat apēst. Iztieciet bez papildporcijas. Tā būs lieka un radīs smaguma sajūtu.

14. Dzerot kafiju, centieties iztikt bez saldā krējuma. Mēģiniet to aizstāt ar pienu vai vēl labāk – dzert melnu kafiju. Tasīte melnas kafijas satur 10 kalorijas, salda kafija ar krējumu 210 kalorijas. Cik tādu dienā izdzerat?

15. Pusdienās – olbaltumvielas. Pupiņu zupa un tītara gaļa dos sāta sajūtu un mazinās apetīti. Jūs būsiet labi paēduši, un nebūs vēlēšanās pēc pusdienām "pasnaust".

16. Saldumi pēc ēšanas, nevis ēšanas vietā. Apēdot nelielu šokolādes gabaliņu pēc vakariņām, jums liksies, ka esat apēduši šokolādes kūkas gabalu.

17. Nežēlojiet ēdienam piparus. Piparotu ēdienu ēdīsiet lēnāk. Būs vēlme atpūsties un padzerties biežāk.

18. Pēc ēšanas košļājiet košļājamo gumiju. Tas atturēs pasūtīt papildporciju, un turpinās izdalīties siekalas un kuņģa sula.

19. Ēdot mājās, nelieciet ēdienu bļodas uz galda. Uzlieciet uz šķīvja tikai porciju. Jums neradīsies vēlēšanās ņemt papildporciju.

20. Ēdiet pareizajā secībā. Vispirms dārzeņus, tad kartupeļu cieti saturošu maizi vai kartupeļus. Visu taukaināko atstājiet uz beigām ar domu, ka visam vēderā vietas nepietiks.

21. Ēšanas laikā koncentrējaties tikai uz ēdienu. Nelasiet, neskatieties televīziju, neklausieties aktīvu mūziku. Lai skan lēna, nomierinoša mūzika, tā jūs ēdīsiet nesteidzīgāk.

22. Centieties nedzert diētiskās limonādes. Ja cukuru aizstāj ar cukura aizvietotājiem, apetīte augs. Izvēlieties ūdeni.

23. Ēdot nesteidzieties. No galda piecelieties pēdējais. Atcerieties bērnību, kad bērnudārzā auklīte stāvēja un gaidīja, kad būsiet paēdis, pat ja ēst negribējās. Ļaujiet, lai tagad notiek pēc jūsu prāta – piecelieties pēdējais, atstājot uz šķīvja nedaudz ēdiena.

24. Dejojiet! Kustoties mūzikas ritmā, zūd kalorijas.

25. Vingrojiet! Nostipriniet savu muskuļu formu, ja apjomu jau esat zaudējuši!

Ievērojiet: daudzas diētas un svara samazināšanas programmas bez fiziskas aktivitātes var izrādīties neefektīvas.

bilde2_427

R. Upmanis "Vingro ar prieku"

Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005 

Ralfs Upmanis, teksts, 2005

Pieci veselīga uztura noteikumi

Pareizu ēšanas ieradumu izpratne palīdz vairāk uzmanības veltīt tam, ko, kad un cik daudz apēdam. Veselīgs uzturs uzlabo veselību, normalizē ķermeņa masu, holesterīna līmeni asinīs (holesterīns nodrošina organismā taukskābju pārnesi, membrānu caurlaidību, žultskābju, virsnieru garozas hormonu, dzimumhormonu biosintēzi. Palielināts holesterīna saturs asinīs nav vēlams) un padara mūs enerģiskākus.

Ja nepieciešams mainīt ēšanas ieradumus, tas jādara pakāpeniski. Kārtība, kādā mainīt ēšanas ieradumus, nav svarīga. Ja maina vienu ieradumu, var ķerties pie nākamā. Nepaies ilgs laiks, un rezultāti būs redzami.

3_426

Pirmais veselīga uztura ieteikums – nodarboties ar fiziskām aktivitātēm!

Ēšanas ieradumi un fiziskā slodze ir cieši saistīti. Fiziskā slodze un dažādi vingrojumi var palīdzēt mazināt ķermeņa masu, holesterīna līmeni. Tas ir ļoti svarīgi sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksei.

Fiziskās aktivitātes ir visas darbības, kā rezultātā samazinās tauku kārtiņa un pieaug muskuļu masa. Tās ir darbības, kur notiek ķermeņa kustības – riteņbraukšana, peldēšana, teniss, skriešana u. c. Svarīgi izvirzīt sev pieņemamu mērķi, lai fiziskā slodze radītu prieku un panākumus.

Ieteikumi:

* Ieplānot laiku regulārām fiziskajām aktivitātēm;

* Izvēlēties sev tīkamu fizisko aktivitāti;

* Atbalstam iesaistīt draugus fizisko aktivitāšu programmā;

* Dažādot fiziskās aktivitātes.

Otrais veselīga uztura ieteikums – iekļaut uzturā daudzveidīgus, veselīgus produktus!

Dažādojot uzturu, apmierinām garšas sajūtu un uzlabojam veselību. Pūles uzlabot ēšanas paradumus var ciest neveiksmi, ja dienu no dienas lieto vienveidīgus produktus, vienus un tos pašus ēdienus. Produktu daudzveidība ļauj izvēlēties veselīgu uzturu, ēst ar prieku un katru dienu saņemt nepieciešamās uzturvielas, minerālvielas un vitamīnus.

Uztura piramīda var palīdzēt ēdienreižu plānošanā un produktu izvēlē, taču tas ir tikai sākums. Pārskatot pavārgrāmatas un liekot lietā fantāziju, kā arī kombinējot produktus, var iegūt ēdienu ar patīkamu izskatu un garšu. Ēšanā iesaistītas visas sajūtas, tāpēc ēdienam labi jāizskatās, jāsmaržo un jāgaršo.

Turpmāk minētos produktus izvēlieties ēdiena garšas uzlabošanai. Šiem produktiem porcijā ir 20 un mazāk kaloriju, un to uzturvērtību var neskaitīt kopējā ēdienu kaloriju skaitā. Ar šiem produktiem var uzņemt līdz 60 kalorijām:

* Kafija;

* Tēja;

* Minerālūdens, dzeramais ūdens;

* Zaļumi un dažādas garšvielas;

* Lapu salāti;

* Svaigi dārzeņi;

* Ievārījums ar mazu cukura daudzumu.

Ieteikumi:

* Katru dienu izvēlēties produktus no visām uztura piramīdas grupām;

* Ēdienu gatavot tā, lai tas izskatītos skaisti, lietot daudzveidīgus produktus;

* Ēst nedaudz eksotisko augļu;

* Salātu gatavošanai kombinēt dažādus dārzeņus;

* Iepērkoties apmeklēt visas pārtikas nodaļas, lai nopirktu daudzveidīgus produktus;

* Neiepirkties, ja esat izsalkuši!

 48137601h636527_431

Trešais veselīga uztura ieteikums – ēdot ievērot mērenību!

Ēst nelielām porcijām. Apēdot lielu porciju, nekavējoties asinīs strauji nonāk glikoze. Kur vien iespējams, mērīt produktu daudzumu. Jāizvērtē, cik daudz šķīvī aizņem pusotra glāze graudu produktu vai makaronu un cik – 150 gramu gaļas. Pēc neilga laika nebūs grūti ielikt šķīvī nelielu daudzumu ēdiena.

Ogļhidrātus saturoši produkti – maize, graudu produkti, piens un augļi – nodrošina nepieciešamo enerģiju un ir veselīga uztura pamatsastāvdaļa.

Ieteikumi:

* Mācīties novērtēt porcijas lielumu;

* Pievērst uzmanību ogļhidrātu daudzumam uzturā – vienā porcijai jābūt 12 gramiem ogļhidrātu;

* Lielos šķīvjus nolikt dziļi skapī, ēdienu servēt uz iespējami maziem šķīvjiem, lai radītu iespaidu, ka ēdiena ir daudz;

* Ēst lēni un ar baudu: ātri ēdot, tiek apēsts vairāk;

* Lietot vairāk šķiedrvielām bagātu produktu ar mazu kaloriju daudzumu, piemēram, svaigus dārzeņus;

* Ēšanai veltīt vismaz 20 minūtes;

* Neēst stāvus;

* Neēst papildporcijas.

Ceturtais veselīga uztura ieteikums – dot priekšroku produktiem ar mazu tauku saturu!

Šis ieteikums nav tik slikts, kā izklausās. Vēl joprojām laiku pa laikam pērkam saldējumu vai cepumus. Izvēloties ēdienu ar mazu tauku daudzumu, var atbrīvoties no vainas sajūtas un secināt, ka jogurtam ar mazu tauku daudzumu ir labāka garša.

Iespējams lietot tik maz tauku, cik vien iespējams, neatsakoties no iecienītajiem ēdieniem. Viens veids ir sekot otrajam veselīga uztura ieteikumam – ēst ēdienus mazākām porcijām. Otrs veids ir izvēlēties produktus ar samazinātu tauku daudzumu.

Iespējami arī daudzi alternatīvi ēdieni, kuros tauku daudzums ir mazināts. Iepērkoties lielveikalā ieteicams sekot, kādus produktus liekam grozā, un pārbaudīt, vai kārotajam produktam nav analoga ar mazāku tauku daudzumu. Pārmaiņas veikt pakāpeniski un dot sev laiku, lai pierastu pie šādas rīcības. Šis pieradums ar laiku radīs ķermeņa masas un holesterīna līmeņa pazemināšanos.

Speciālisti iesaka dienā apēst ne vairāk par 50-65 gramiem tauku. Parasti ar taukiem domājam margarīnu, sviestu, eļļu un salātu mērci, bet šie tauki ir puse dienā apēsto tauku. Otru pusi satur gaļa un uzkožamie. Uz produkta etiķetes norādīts tauku daudzums 100 gramos produkta, tādējādi var salīdzināt un izvēlēties ēdienu ar mazāku tauku daudzumu.

Ieteikumi:

* Ēdiena gatavošanai lietot par trešdaļu mazāk tauku vai eļļas, nekā minēts receptē;

* Grauzdētu maizīšu, kartupeļu un dārzeņu gatavošanai lietot par pusi mazāk margarīna un sviesta;

* Izvēlēties produktus ar samazinātu tauku daudzumu;

* Gatavojot mērces, majonēzi vai skābo krējumu aizstāt ar beztauku jogurtu.

* Produktu labāk vārīt vai grilēt;

* Likvidēt treknu, kalorijām bagātu produktu krājumu;

* Uzturā lietot uzkodas, kur tauku saturs ir mazāks par 39g porcijā (čipsi, rieksti, sviesta cepumi nav uzkodas);

* Izvēlēties piena produktus ar mazu tauku daudzumu – vājpienu, liesu sieru, beztauku jogurtu, paniņas;

* Atceries, daudz ēdienu satur "slēptos" taukus (desas, pastētes, olas, rieksti, konditorejas izstrādājumi).

1_430_06 

Piektais veselīga uztura ieteikums – ēst regulāri!

Organismam ir vajadzīga degviela enerģijai. Ēdot bieži un mazākām porcijām, ēdiens visā dienas garumā dod nepieciešamo enerģiju. Īpaši svarīgi ir katru dienu paēst brokastis. Izsalkumu var apmierināt, ja vienmēr ēd brokastis un dienas gaitā ēd biežāk, bet nelielām porcijām, tādējādi izvairoties no pārēšanās.

Ieteikumi:

* Ievērojiet! Brokastis jāēd katru rītu;

* Censties neizlaist ēdienreizes!

* Ēst mazākām porcijām noteiktās ēdienreizēs!

* Pirkt uzkodas ar mazu tauku daudzumu.

Veselīga uztura piramīda

ASV Lauksaimniecības departamenta uztura politikas eksperti izstrādājuši jaunu, detalizētāku pārtikas piramīdu nekā agrāk izmantotā. Eksperti uzsver, ka vecā piramīda piedāvāja ļoti vispārīgas veselīga uztura vadlīnijas, kas nebija derīgas ikvienam. Jaunā piramīda sniedz ieteikumus, vadoties no personiskākiem parametriem – cilvēka dzimuma, vecuma un ikdienas fizisko aktivitāšu intensitātes. Avīze "The New York Times" gan atsaucas uz dažiem kritiķiem, kas uzsver – uztura rekomendācijām vajadzētu būt vēl kategoriskākām, lai iemācītu cilvēkiem vispār neēst neveselīgus produktus.Vienā tasē ietilpst viena sauja produktu.

Piemēram, 174 cm garam un 64 kg smagam vīrietim uzturā vajadzētu patērēt aptuveni 300 gramu graudaugu, 4 tases dārzeņu, 2,5 tases augļu, 3 tases piena un 200 gramu gaļas vai pupiņu. Jāierobežo tauku un cukura saturošo produktu lietošana. Eļļas saturs var būt līdz 10 tējkarotēm.

tabula1_430_02

Vairāk informācijas: www.mypyramid.gov

Avots: laikraksts "Diena",  2005. gada 10. jūnijs.

R. Upmanis "Vingro ar prieku"

Apgāds "Jumava", izdevums latviešu valodā, 2005

Ralfs Upmanis, teksts, 2005

Dvēseles caureja

Jau sen viss ir beidzies, bet joprojām tik ļoti sāp un tik liels tukšums iekšā.Ir tik daudz iemeslu, kāpēc šīm attiecībām vispār nevajadzēja būt, sīkumi par ko ienīst otru. Tu saproti, ka ir labāk bez viņa, ka tas bija pārāk sarežģīti un sāpīgi priekš abiem. Katru mīļu brīdi Tu centies sevi pārliecināt, ka viss ir kārtībā, ka esi tikusi tam pāri, samierinājusies, bet patiesībā vienīgais, ar ko esi samierinājusies ir tas, ka Tu tam netiksi pāri. Joprojām Tu gaidi kādu ziņu no viņa, katru dienu atceries ar kamolu kaklā skaistos brīžus, viss atgādina par viņu. Un Tu vari sevi nodarbināt un nodzīt līdz spēku izsīkumam, bet tas nekur nepazūd. Tu saki sev, ka neņemtu viņu atpakaļ pat, ja viņš to lūgtu, bet tai pašā laikā, Tu būtu gatava atdot visu, lai tikai viņš būtu blakus. Tu negribi to atzīt, bet ļoti labi zini, ka viņam būtu tikai jāsaka pāris vārdi un Tavs veselais saprāts atslēgtos un lepnums pazustu. Tu ienīsti un nicini sevi par savu vājumu, savām jūtām, jo, lai nu kurš, bet Tu vienmēr esi bijusi stipra un neiedragājama. Apkārtējo acīs Tu joprojām arī tāda esi, neviens nezina un arī neuzzinās, cik ļoti trausla un jūtīga būtne slēpjas zem cinisma un sarkastiskajiem jokiem. Tu zini, ka izdzīvosi un satiksi kādu, un varbūt pat iemīlēsi. Bet ko darīt ar sajūtu, ka īstais bija šis? Ja nu šī sajūta nepazūd?