0 C
Rīga
piektdien, 27 februāris, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 78

Horoskops: šīs zīmes vīrieši iemīlas vienreiz un uz visiem laikiem

Lielākā daļa daiļā dzimuma pārstāvju ir pārliecinātas, ka nav vīriešu, kas visu mūžu varētu mīlēt vienu un to pašu sievieti. Tomēr astrologi apgalvo, ka pastāv monogāmi vīrieši. Viņi daudzus gadus var gaidīt savu izvēlēto. Un, ja viņi satiek savu dvēseles draugu, viņi to mīlēs visu mūžu. Šādiem vīriešiem mīlestība nav tikai tukši vārdi.

Vīrietis Lauva

Lauvas vīrietis ir dāsns, pacietīgs, mīlošs un daudzu sieviešu sapnis. No pirmā acu uzmetiena šīs zodiaka zīmes pārstāvji, šķiet daudzu sieviešu mīlulis, taču tā nav. Viņi ir draudzīgi, smaidīgi un vienmēr ir sieviešu uzmanības centrā. Tomēr, kad šis vīrietis atrod savu īsto un vienīgo viņš to mīlēs visu atlikušo dzīvi. Lauvas vīrietis vienmēr sargā savu mīlestību, viņš ir gādīgs un uzticīgs ģimenes cilvēks. Viņam ir attīstīta spēja dot, nevis pieprasīt. Šī īpašība ģimenei ir nenovērtējama.

Vīrietis Vērsis

Vērša vīriešiem ir mierīgs raksturs un liela pārliecība par sevi. Vērsim ģimene ir pirmajā vietā, viņi ir uzticīgi vīri un priekšzīmīgi tēvi. Vīrietis Vērsis ilgi un uzmanīgi izvēlēsies savu dvēseles draugu un mīļoto. Izvēlējies savu dzīves partneri, viņš lolos savu mīļoto, ļausies viņas kaprīzēm un visu piedos. Vērsis ir praktisks cilvēks, bet mīļotās dēļ viņš ir gatavs pat pārsteigt viņu ar romantisku vakaru. Gadu gaitā vīrieši Vērši arvien vairāk iemīl savu mīļoto.

Vīrietis Mežāzis

Mežāzis vīrietis ir stabils un konsekvents. Viņi ir lakoniski un piesardzīgi. Mežāži ilgu laiku un uzmanīgi izvēlas savu dzīves partneri. Šīs zīmes vīrieši izskatās nepieejami, bet, ja jūs piekļūsiet viņa sirdij, viņš būs atklāts ar jums un dalīsies savās izjūtās pilnīgi par visu. Vīrietis Mežāzis savai izvēlētajai piešķirs lojalitāti un pastāvību. Viņiem mīlestība ir viena un uz visiem laikiem. Viņi ir gatavi piedot mīļotajai visu, pat nodevību. Tas ir tāpēc, ka viņi ir pārliecināti, ka nepiedzīvos līdzīgas jūtas ne ar vienu citu sievieti.

Kurā nedēļas dienā dzimst īsti veiksminieki

Vai jūs zināt savu dienu, kad jūs piedzimāt? Izrādās, ka šī diena ietekmē cilvēka likteni. Tas nav tikai skaitlis, bet gan jūsu dzīves spogulis.

Pirmdiena – šajā nedēļas dienā dzimst īpaši cilvēki. Viņi vienmēr zina, ko vēlas no dzīves. Viņi mīl teātri, kino, mūziku. Viņus velk pa radošo ceļu, un tas ir pamatoti! Jo vairāk viņi sevi attīsta šajā virzienā, jo vairāk veiksmes viņiem dzīvē ir. Jums ir ļoti laba intuīcija.

Otrdiena – laimējas arī otrdienā dzimušajiem. Bet ne visā un ne vienmēr. Un tas viss tāpēc, ka šie cilvēki bieži paļaujas uz citiem, nemācās no savām kļūdām, uzkāpjot uz tā paša grābekļa. Jūsu veiksmes diena, protams, ir otrdiena.

Trešdiena – šajā dienā dzimst cilvēki, kuriem vasaras sezonā bieži veicas. Viss, kas jums ir grūti izdarāms ziemā un jebkurā gada aukstajā dienā, ir viegli izdarāms siltās dienās. Jūs to jutāt intuitīvi, tāpēc vasarā ir labs laiks plānot kāzas un svarīgus ceļojumus.

Ceturtdiena – jūs esat jūtīgs cilvēks, kurš satraucas par sīkumiem. Esiet uzmanīgs, lasiet vairāk, nodarbojieties ar jogu, meditējiet. Lai dzīvē būtu vairāk panākumu, veltiet laiku nevis materiālajām, bet gan garīgajām vērtībām.

Piektdiena – šajā dienā dzimst cilvēki, kuriem jāveido karjera un personīgā dzīve citā valstī. Ja jūs piesaistīja citu valodu mācīšanās, viss ir skaidrs. Ja nē, pārliecinieties, ka mācāties angļu, vācu vai spāņu valodu, un tad veiksme būs jūsu pusē.

Sestdiena – jums ir veicies azartspēlēs, taču jums nevajadzētu veltīt tam visu savu dzīvi. Iemācieties pelnīt naudu cītīgi strādājot, jo ne vienmēr viegla nauda nāk ātri. Pacietība un smags darbs ir jūsu labākie draugi.

Svētdiena – vislaimīgākie cilvēki piedzimst svētdienās. Viņi mīl dzīvi, un dzīve arī viņus mīl. Viņiem paveicās it visā, vienlaikus viņi ir skaisti un gudri.

Kādas krāsas kaķis mājās ienes veiksmi un veselību

Pēc fen-šui ekspertu domām, cilvēka mājā dzīvojošo kaķu krāsa dažādos veidos ietekmē ģimenes locekļu labsajūtu un laimi.

Tiek uzskatīts, ka baltas krāsas kaķis ienes bagātību mājā. Cilvēkiem, kuri strādā darbā, kas saistīts ar lielu risku un spēcīgu fizisko piepūli, ir nepieciešams balts, pūkainais draugs mājās, iesaka eksperti. Melnie kaķi, saskaņā ar fen-šui, pasargā māju no negatīvās enerģijas, no skaudības, ļaunās acs un neveiksmēm. Zagļi retāk apzog mājas, kur dzīvo melni kaķi.

Pēc fen-šui ekspertu domām, divu krāsu kaķi var dubultot laimi un labsajūtu mājā. Īpaši melnbaltie, šokolādes un baltās krāsas kaķi. Daudzkrāsu kaķi palīdz kļūt cilvēkiem laimīgākiem un biežāk piesaista saimnieka mājās laimi un, protams, veselību. Pelēkie kaķi palīdz radīt atmosfēru mājā, padara to mierīgāku un harmoniskāku.

Īpaši ir trīs krāsu kaķi. Šādiem kaķiem piemīt melno, balto un rudo kaķu īpašības, kas nodrošina mājas aizsardzību no visa negatīvā. Tiek uzskatīts, ka šādi kaķi ļoti labi jūt cilvēkus, kuriem piemīt tumša dvēsele. Šādi kaķi tiek uzskatīti par saimnieka talismanu. Ja paveicas atrast kaķi ar septiņām krāsām, jūs varat sagaidīt brīnišķīgus un pārsteidzošus notikumus visas dzīves garumā. Tomēr šādi kaķi tiešām ir īsts retums.

Lietas, kuras nav ieteicams darīt bērna klātbūtnē

Bērni mācās galvenokārt no vecāku piemēra. Tāpēc pareiza audzināšana ietver vecāku uzvedību noteiktās situācijās. Šeit ir lietas, kuras labāk nevajadzētu darīt bērna klātbūtnē.

Mēs varam iemācīt bērnam šķērsot ceļu tikai pie zaļās gaismas, bet, ja vecāki pārkāpj ceļu satiksmes noteikumus un šķērso ceļu pie sarkanās gaismas, tad bērns rīkosies tāpat. Bērni vispirms mācās pēc vecāku piemēra. Nav tik svarīgi, ko tu saki bērnam. Ir svarīgi, ko tu viņam rādi.

Vecāki nevar šo darīt bērnu klātbūtnē:

Pārkāpt drošības noteikumus

Šī ir pirmā lieta, kas vecākiem jāatceras. Ja viņi šķērso ceļu neatļautā vietā, rīkojas neuzmanīgi ar uguni, smēķē, dzer, kaujās vai atļaujas sev jebkādu citu postošu rīcību, tad bērns rīkosies tāpat. Vecākiem jāievēro visi bērnam nepieciešamie drošības noteikumi. Tā būs labāk visiem.

Melot

Mammas un tēti vēlas, lai viņu bērns viņiem vienmēr saka patiesību. Tajā pašā laikā viņi paši bieži melo – viens otram, citiem cilvēkiem, pašam bērnam. Bērns nedzirdēs jūsu norādījumus, ka “melot ir slikti”. Viņš redzēs, ka mamma vai tētis melo. Un mamma un tētis bērnam ir visa pasaule.

Strīdēties, lamāties, kliegt

Ja ģimenē ir konflikti, kas notiek bērnam redzot un izpaužas kā agresija, kliedzieni, lamāšanās, tad bērns iemācīsies tieši šo uzvedības modeli. Konflikta situācijās viņš rīkosies tieši tāpat. Bērns atkārto visu, ko redz. Nebrīnieties, ja viņš lamājās vai kaujās skolā.

Runāt rupjības

Tas pats. Ja bērns dzird, kā mamma un tētis pastāvīgi lieto lamuvārdus, tad viņš tos arī savā ikdienā pielietos. Bērns šos vārdus teiks, gan skolā, gan ciemos, jo viņš uzskatīs, ka tas ir normāli. Bērns nesaprot, kāpēc šie vārdi ir slikti un kāpēc nav pareizi tos pateikt skaļi, jo vecāki tos saka bieži.

Horoskops: šīs horoskopa zīmes ļoti ilgi meklē savu mīlestību

Lielākā daļa cilvēku saprot, ka atrast mīlestību ir ļoti svarīgi, jo tieši ar partneri un viņa atbalstu jūs varat pārvarēt visas problēmas, kuras dzīvē ik pa laikam parādās.

Bet nevajag vispārināt. Ir cilvēki, kuras mīlestību, siltas jūtas neuzskata par kaut ko svarīgu. Viņi uzskata, ka bez mīlestības var ļoti labi dzīvot. Tas attiecas uz personām, kuras dzimušas zem šīm divām zodiaka zīmēm.

Skorpions

Daudz ir runāts par šīs zīmes pārstāvju nežēlību. Skorpioni nenovērtē draudzību, draugi viņiem nav dārgi, viņi jebkurā brīdī var viegli pārtraukt attiecības ar partneriem. Skorpioni uzskata, ka pasaulei jārotē ap viņiem, ka ikvienam jāpilda viņu lūgumi, jāapmierina katra skorpiona vēlme. Skorpioni vienmēr atbrīvo sevi no atbildības. Viņi neuzskata, ka viņiem vajadzētu rūpēties par saviem ģimenes locekļiem vai pievērst viņiem uzmanību.

Runājot par romantiskām attiecībām, skorpioni tās uzskata par iespēju apmierināt viņu fizioloģiskās vajadzības. Zīmes pārstāvjiem ir svarīga tikai intīmā tuvība, protams, ir daudz izņēmumu. Gultā viņi vienmēr ir egoisti, nedomā par to, kā iepriecināt savu partneri. Skorpioniem ir svarīgi tikai saņemt.

Dvīņi

Cilvēkiem, kas dzimuši zem šīs zīmes, nekad nav šaubu par viņu ideālumu. Dvīņi mierīgi var pateikt, ka viņi mīl cilvēku, kurš izrāda viņiem daudz uzmanības, tomēr patiesībā dvīnis tikai melo. Patiesībā viņiem nav vajadzīga mīlestība, viņiem vienkārši ir izdevīgi būt kopā ar partneri, kurš viņus dievina.

Pēc kāda laika dvīnis atteiksies no saviem vārdiem, izliksies, ka nekad nav teikuši, ka viņiem ir bijušas jūtas. To darot, viņi dabiski sāpinās partneri. Dvīņi bieži tiek apsūdzēti par neuzticību. Viņi neredz neko briesmīgu blakus romānos, viņi nesaprot, kāpēc vienas nakts sakarus tā nosoda. Tomēr, ja partneri krāps dvīni, tad ir gaidāma šķiršanās. Protams, ne vienmēr var ticēt horoskopiem, jo ir arī mīloši, romantiski, iejūtīgi, gan skorpioni, gan dvīņi!

Sieviešu jautājumi uz kuriem labāk vīriešiem neatbildēt

Sievietes bieži uzdod jautājumus, uz kuriem jums nevajadzētu atbildēt labāk vispār vai pat labāk samelot. Neviens nesaka, ka ir visu laiku jāmelo. Mēs vienkārši iesakām klusēt un nestāstīt visu līdz galam. Lasot tālāk, jūs sapratīsiet par ko mēs runājam.

Vai esmu palikusi resna?

Nevar teikt sievietei, ka viņas apaļīgie kāmja vaigi ir ļoti mīļi. Tas var izklausīties gudri un mīļi tavā galvā, bet patiesībā tu patiešām sāpināji viņu. Ja viņa ir nolēmusi sportot, tad vīrietim to ir jādara kopā ar savu mīļoto. Sievietei ir jāsaka komplimenti, lai viņa justos novērtēta un cienīta.

Kāpēc vīriešiem viņa vispār simpatizē?

Sievietes uzskata, ja vīrietis redz uz ielas jaunu meiteni īsos svārciņos, tad viņš jau ir apburts ar viņu, kaut patiesībā viņš nemaz viņu nepamanīja. Ir jāmāk pareizi atbildēt, ja runa iet par citām sievietēm. Partnerei būs nepatīkami apzināties, ka izņemot viņu, jūs pievērsiet uzmanību citām sievietēm. Tāpēc, ja jautā, ko vīrieši atrod šajā dāmā, vīrietim nevajadzētu teikt, ka viņa ir satriecoša un seksīga. Labāk jāsaka, ka pats nesaproti. Parasta meitene, nekas ievērības cienīgs.

Cik pirms manis tev ir bijis sieviešu?

Nav vajadzības teikt, ka jums bija ducis sieviešu. Galu galā partnere domās, ka jūs neapstāsieties pie viņas un arī šobrīd meklēsiet vēl citas sievietes. Sieviešu skaitam jābūt vidējam. Sakiet, ka jūs ar katru ilgi tikāties. Galu galā jums bija nopietni nodomi uz šo sievieti. Viņai nav jāzina, ka jums patika vienas nakts sakari.

Dieviete.lv

Lietas, kuras pāri kaitina attiecībās

Pārceļoties pie partnera, it īpaši, ja neesat sen pazīstami un esat nolēmuši dzīvot kopā, ir vērts atcerēties, ka, visticamāk, jūs saskarsieties ar daudzām paradumu neatbilstībām kopdzīves laikā. Kādi ir šie ieradumi un kā tos novērst, lai nesabojātu attiecības?

Kopīga sega

Nez kāpēc tiek uzskatīts, ka gulēšana visu nakti zem vienas segas ir milzīgs prieks un romantika. Paldies Holivudas klišejām. Tā nav taisnība. Katram cilvēkam ir sava ķermeņa temperatūra, iecienītākās miega pozas un jutīgums. Tāpēc nemokiet viens otru, ja vienam no jums nav ērti. Nopērciet otro segu un izbaudiet pilnīgu atpūtu.

Dažādi bioloģiskie ritmi

Ja “pūce” un “cīrulis” dzīvo vienā un tajā pašā teritorijā, tā var kļūt par problēmu. Kad viens sestdien pulksten 7 no rīta jau gatavo kafiju un jautri svilpo, bet otrais plāno gulēt līdz pusdienām. Ko darīt? Mēģiniet pielāgoties viens otram, lai dienas lielāko daļu varat pavadīt kopā. Bet jebkurā gadījumā nemēģiniet dramatiski mainīt partnera ritmu. Jā, ir labi gulēt gultā sestdienā pulksten 11:00, bet vai foršāk nebūs to laiku pavadīt ar mīļoto?

Sveši radinieki

Jā, tagad jūs esat kopā un, iespējams, pat jau esat kļuvuši par ģimeni. Un partneris ir jāpieņem ar visiem viņa radiniekiem. Bet šeit slēpjas liela kļūda: tā nav jūsu mamma vai tētis, un nevienam nav jāizliekas, ka tas tā ir. Jums un jūsu partnerim ir iepriekš jāvienojas par jūsu ģimenes vai pāra noteikumiem un robežām, un pat tad, ja viņa mamma prasa, lai jūs viņai iedodat savu personīgo atslēgu, jums ar partneri būtu tas rūpīgi jāapspriež.

Dieviete.lv

Skandalozā Meganas Mārklas un prinča Harija intervija atklāj jaunus faktus par britu karalisko ģimeni! (+VIDEO)

7. martā gaismā nāca Opras Vinfrijas intervija ar Meganu Mārklu un princi Hariju. Pašā intervijas sākumā tika paskaidrots, ka Megana un Harijs šo interviju piekrituši sniegt bez maksas un, lai pasaulei beidzot atklātu savu patiesību par aiziešanu no britu karaliskās ģimenes, izvēlējušies uzticēties tieši Oprai Vinfrijai.

Intervijā Megana un Harijs skaidroja vairākus atsvešināšanās iemeslus no karaliskās ģimenes. Megana, apsūdzot “Firmu” (kroni) rasismā. Viņa pauda savas skumjas, kad uzzināja, ka esot stāvoklī ar savu pirmo bērniņu, karaļnamā bijušas nopietnas sarunas par to “cik tumšādains” būs Meganas un Harija gaidāmais mazulis. Meganas māte ir afroamerikāniete.

Megana izjutusi psiholoģisku spiedienu un emocionālo stresu, kas lika Meganai pat apsvērt pašnāvību. Intervijā Harijs atzina, ka karaliskajā dzīvē juties kā slazdā, un ka bijis ļoti vīlies, kad viņa ģimene neatbalstīja Meganu. Megana uzsvēra, ka bijusi naiva, jo uzticējusies britu karaļnamam jeb firmai. Tā viņa un karaliskā ģimene dēvē karaļnamu kā institūciju, kas nosaka karaliskās ģimenes uzvedības noteikumus un zināmā mērā ietekmē arī presē rakstīto. Izrādās, ka vairumā gadījumu tiek kontrolēts arī mediju darbs. Megana uzskata, ka brīžos, kuros viņu varēja aizstāvēt, “firma” izlēma to nedarīt. Megana kļuva par saldo ēdienu visiem medijiem. Viņa nemitīgi tika salīdzināta ar Keitu. Bijis gadījums, kurš noticis Meganas un Harija kāzās, starp abām hercogienēm norisinājies strīds. Pēc vairākiem mēnešiem presē parādijies raksts, ka Megana saraudinājusi Keitu, lai gan ikviens no ģimenes, kurš redzēja šo situāciju, varētu apgalvot pretējo…

Ir bijis laiks, kad Megana pat nav izgājusi no mājas mēnešiem ilgi. Viņa intervijā paskaidroja, ka viņai nebija ļauts nevienu satikt, viņa skaidroja, ka to dzīves posmu cilvēki varētu saprast tikai tagad, kad Covid-19 laikā ir vairums ierobežojumu, tikai tolaik tāda Covid-19 nebija. Viņai bija jāsamierinās ar to, ka viņa praktiski bija ieslodzīta četrās sienās.

Harijs intervijā piebilda, ka Megana viņam palīdzējusi saprast, cik “ierobežotā pasaulē” viņš patiesībā dzīvo. Kad pasaulē nāca mazais Ārčijs, tad presē uzreiz parādijās ziņas, ka Megana un Harijs nepozēs pie klīnikas ar jaundzimšo rokās, jo Megana to vienkārši nevēlās darīt… Patiesībā bijis tā, ka dēlām nebija prinča titula, kas nozīmēja to, ka viņam netiek nodrošināta aizsardzība.

Karaļnama hronisti atzīmē, ka prinča vai princeses titulu jaunpiedzimušajam karaliskajā ģimenē piešķir karaliene, bet Harija un Meganas dēlam tituls nav piešķirts.

Intervijā Megana atklāja, ka ir otrā mazuļa gaidībās, šoreiz pāris gaida meitenīti, bērniņš nāks pasaulē maijā. Megana arī atklāja, ka saistībā ar pašnāvnieciskām domām viņa esot meklējusi palīdzību, bet karaļnama veselības departamentā viņa saņēmusi atbildi, ka viņai nevar sniegt atbalstu. Aprunājoties ar Hariju, viņa atradusi, pie kā vērsties pēc palīdzībās, viņa sazinājusies ar princeses Diānas tuvu draudzeni, kura spēja saprast Meganas ciešanas, jo tieši tāpat savulaik jutusies prinča Harija māte.

“Man toreiz bija kauns to teikt viņiem un atzīt Harijam, jo īpaši tāpēc, ka es zinu, cik ļoti viņš cieta. Taču es zināju, ja es to nepateiktu, es to izdarītu, jo es vairs negribēju dzīvot,” atzina Megana.

Arī Harijs intervijā atzina, ka viņa attiecības ar karalisko ģimeni un tās attieksme pret Meganu ir atstājušas sekas, viņam ir saspringtas attiecības ar savu brāli Viljamu, savukārt ar savu tēvu Čārlzu viņi nesazinās. Labā ziņa ir tā, ka Harijs un Megana regulāri sazvanās ar karalieni Elizabeti II un Megana pat uzsver, ka viņa ir lieliska vecmāmiņa mazajam Ārčijam.

Video

Stāsts par sievieti, kurai suns nokoda degunu (+VIDEO)

Gabija visu mūžu dievinājusi suņus, tā tas ir arī šobrīd, lai gan tieši šīs kalpo par vienu no iemesliem, kādēļ viņai tika sakropļots deguns.

2017. gada jūnijā viņa devās uz draugu ballīti, ballītē viņa sastapa kāda sava drauga pitbulterjera suni, kurš viņai uzbruka un nokoda Gabijai neguna galu. Gabija steidzami tika nogādāta slimnīcā, un ārsti sākotnēji mēģināja viņai piestiprināt nokosto degunu, bet pēc tam, kad operācija neizdevās, Gabijai bija jāsamierinās ar to, ka viņas seja vienmēr izskatīsies citādi. Viņai kopumā tika veiktas septiņas operācijas. Dažus mēnešus pēc uzbrukuma Gabija sāka terapiju. Iznākot sabiedrībā, viņai nācies pierast pie skatieniem, un viņa atzīst, ka dažkārt joprojām cīnās ar savu izmainīto izskatu, taču Gabija no jauna cenšās sevi pieņemt un iemīlēt. Jaunā sieviete uzskata, ka viens no veidiem, kā viņa samierinājusies ar savu izskatu ir mīlestība pret meikapu, tagad viņa sociālos tīklos dalās ne tikai ar savu stāstu, bet dažādiem meikapa trikiem un zināšanām!

Video

Kādēļ ir nepieciešams uzturēt labas attiecības ar kaimiņiem?

Dzīvojot pilsētas ritmā, daudziem Latvijas iedzīvotāji ir samērā grūti veidot tuvākas attiecības ar kaimiņiem, un gandrīz 60 % ikdienā iztiek ar pieklājīgu sasveicināšanos, liecina Gjensidige Latvija veiktā aptauja*. Eksperti gan uzsver, ka tieši kaimiņi visbiežāk ir tie cilvēki, kas, iespējams, nelaimes brīdī atrodas vistuvāk, lai sniegtu palīdzību, tādēļ pie draudzīgām attiecībām būtu vērts piestrādāt. 

Gjensidige Latvija Baltijā veiktā aptauja vēsta, ka lielākā daļa (59 %) Latvijas iedzīvotāju neuztur tuvas attiecības ar kaimiņiem, iztiekot vien ar sasveicināšanos. Visciešākās attiecības ar kaimiņiem veido iedzīvotāji reģionos, vidēji 14 % savus kaimiņus uzskata par saviem draugiem. Savukārt pilsētu iedzīvotāji visbiežāk ir tie, kas savus kaimiņus pat nepazīst, tā ir atbildējuši gandrīz 10 % respondentu. Dati liecina, ka starp visām Baltijas valstīm Latvijas iedzīvotāji ir vismazāk atvērti ciešu attiecību dibināšanai un uztur visneitrālākās attiecības ar saviem kaimiņiem.

Nelaimes situācijā glābšanas dienestu ierašanās laiks mēdz būt ilgāks, tādēļ nereti tieši kaimiņi ir tie, kas var pasteigties palīgā un palīdzēt novērst nelaimi. Jo draudzīgākas būs attiecības ar kaimiņiem, jo lielāka savstarpēja uzticība, kā rezultātā tiks pievērsta lielāka uzmanība kaimiņu sētā vai dzīvoklī notiekošajam,” skaidro Gjensidige Latvija privātīpašuma apdrošināšanas produktu vadītāja Kitija Lase. 

Situācijas, kurās kaimiņu labvēlība var palīdzēt

Iepazīšanās ar kaimiņiem sniedz plašu priekšrocību klāstu, tostarp ne tikai drošību, bet arī palīdzību brīdī, kad tas nepieciešams. Pateicoties nelielajam attālumam citam no cita, kaimiņi ir pirmie, kas nāk palīgā, kad tas ir steidzami nepieciešams, tādēļ nelaimes brīdī kaimiņiem var lūgt un saņemt palīdzību bez vilcināšanās. Taču nereti gadās arī situācijas, kurās ir nepieciešama ilgstoša palīdzība. Piemēram, dodoties ceļojumā vai atrodoties ilgā prombūtnē, kaimiņu var aicināt pieskatīt māju, uzticēt aplaistīt augus vai pabarot kaķi. 

Sliktu attiecību iemesli

Visbiežākais sliktu attiecību iemesls starp kaimiņiem ir kaimiņu pastāvīga trokšņošana. Tās ir skaļas balsis aiz sienas, suņu riešana, bērnu raudāšana, televizora un radio skaņas un citi ikdienas trokšņi, kas traucē kaimiņu mieru un izraisa konfliktus. Cita izplatīta kaimiņu problēma, ar kuru var saskarties, ir kaimiņu atstātā nekārtība – dzīvokļu kāpņutelpu un sētas piegružošana, kā arī nevajadzīgu lietu un atkritumu atstāšana, kas apgrūtina kustību. 

Ļoti izplatīta problēma ar kaimiņiem lielās pilsētas ikdienā ir konflikti par autostāvvietām un bieži vien tikai neatļauta autostāvvietu uzturēšana pagalmā. Cilvēki veido barjeras un pat nelegālus šķēršļus, lai marķētu savu stāvvietu. Taču jāatceras, ka saskaņā ar spēkā esošo likumdošanu, iedzīvotājiem ir tiesības brīvi, bez jebkādām atļaujām atrasties zemes gabalos, kas nav slēgti publiskai piekļuvei, iegādāti vai kā citādi aizņemti, lai novietotu savas automašīnas.

Attiecību uzlabošana

Galvenais labu kaimiņu attiecību noteikums ir cieņa citam pret citu, kas izpaužas visdažādākajos ikdienas sīkumos – sasveicināšanās, kāpņutelpas durvju pieturēšana, izpalīdzēšana utt., paturot prātā to, ka var pienākt brīdis, kad tieši kaimiņa palīdzība būs visvairāk nepieciešama.

Ja tomēr attiecības ar kaimiņiem ir saspringtas un jūsu starpā pastāv konflikti, ir ieteicams mēģināt atrisināt problēmu ar kopīgu sarunu. Pastāstiet kaimiņiem, kas tieši jums nepatīk, un esiet gatavs kompromisiem. Protams, jūs priecāsieties, ja vairs nekad nedzirdēsit trompetes skaņu, kas dzirdama, kad kaimiņu dēls gatavojas mūzikas stundai, tomēr nav prātīgi lūgt kaimiņus pilnībā pārstāt trokšņot. Vienojieties par kaut ko reālāku, piemēram, trokšņu samazināšanu noteiktā laikā.

“Savstarpēja palīdzība un atbalsts grūtos brīžos nav vienīgais iemesls būt labās attiecībās ar kaimiņiem – galu galā ir daudz patīkamāk arī vienkārši dzīvot draugu un labu paziņu apkārtnē. Taču ir jāsaprot, ka daudziem cilvēkiem ir grūti uzsākt saziņu un dibināt ciešas attiecības. Ja kaimiņi tomēr ir pieņēmuši lēmumu neveidot draudzīgas attiecības, ievērojiet un respektējiet viņu viedokli,” saka K. Lase.

*Reprezentatīvu viedokļu pētījumu 2020. gada martā veica tirgus pētījumu kompānija “Nielsen”. Pētījuma laikā aptaujāti 1600 Latvijas iedzīvotāji.

Bez kalniem, iespējams, nebūtu dzīvības uz Zemes! (+FOTO)

Varētu domāt, ka procesi, kuru ietekmē radās kalnu grēdas un to varenās smailes, ir beigušies pirms miljardiem gadu. Tomēr tā vis nav – daži kalni turpina augt, bet daži, gluži pretēji, sarūk, turklāt Zemes attīstības vēsturē ir bijis posms, kad kalni ir bijuši pavisam nīkulīgi. Izrādās, ka kalniem un to erozijai ir būtiska loma planētas attīstībā – no “pirmatnējās okeāna zupas” līdz sarežģītām dzīvības formām. 

Vēl 2020. gada nogalē Ķīnas un Nepālas valdība izplatīja saskaņotu paziņojumu, ka vareno Himalaju virsotne – Everests – ir par 0,86 metriem augstāka nekā iepriekš uzskatīts. 

Tikmēr Eiropā viena no “kustīgākajām” kalnu grēdām ir Alpi. Bernes universitātes zinātnieki ir izpētījuši, ka Alpus vienlaikus ietekmē gan erozija, gan Zemes garozas kustības, kas padara tos augstākus. Viņi secinājuši, ka Alpi aug 50 reizes ātrāk nekā sarūk.

Kaut arī pārmaiņas nav acīmredzamas, tomēr tās liecina par dabas varenību. Kanāls “National Geographic” aicina to iepazīt visos tās veidos. Svētdienu vakaros, plkst. 22.00 skaties tēlainiem skatiem bagātīgo raidījumu “Eiropa no putna lidojuma”, kur redzēsi gan skaistākās zemienes, gan burvīgākos kalnus. Nākamajās raidījuma sērijās ceļosim virs mūsu kaimiņiem – Somijas, kur kalnu grēdas netrūkst, vēlāk arī virs Turcijas, kur augstākā virsotne Lielais Ararats sasniedz 5137 metru atzīmi.

Zemes noslēpumi ir miljardiem gadu veci, taču pētnieki neatlaidīgi cenšas tos atklāt. Kas zina, varbūt no pagātnes liecībām varam izprast, kas mūs var sagaidīt nākotnē, jo dabā itin viss ir saistīts. Gluži nesen klajā nācis pētījums, kas atklāj, ka planētas attīstībā ir bijuši miljards gadu, kad kalni nav auguši un Zeme attīstība kļuva lēnāka. Kāpēc?

“Garlaicīgais miljards” jeb laiks, kad Zeme kļuva plakanāka

Taču šā gada februārī žurnālā “The Science” publicētais pētījums liecina, ka laika posmu pirms 1,8 līdz 0,8 miljardiem gadu var dēvēt arī par “garlaicīgo miljardu”. Šajā laikā kontinenti pastiprināti nodila. Patiesais cēlonis joprojām nav zināms, taču bijis brīdis, kad Zemes garoza esot bijusi par trešdaļu plānāka nekā tā ir pašlaik. Pētnieki pauž, ka šo parādību daļēji varēja izraisīt tektonisko plātņu kustību palēnināšanās.

Zinātnieki arī uzskata, ka plānā Zemes garoza ir aizkavējusi kopējo planētas evolūciju. Nīkulīgo kalnu lēnās noārdīšanās dēļ pie okeānu radībām nonāca mazāk barības vielu. “Okeānos iestājās bads,” teica Ķīnas Pekinas universitātes ģeoķīmiķis un viens no pētījuma autoriem Mins Tans (Ming Tang).

Taču drīz vien kontinenti atkal kļuva biezāki, pēkšņā organisko vielu pieejamība paātrināja evolūciju, turklāt plašākā un sarežģītākā mērogā.

Miljardiem gadus vecas liecības minerālos

Analizējot Himalaju granītu, atrastu Tibetas dienvidos, Tans vienlaikus atklāja interesantu un sistēmisku parādību cirkonā. Proti, nelielas, atdzisušas magmas kapsulas. Tā kā tās ir teju neiznīcināmas, tās lieliski atspoguļo mūsu planētas dabas norises senā pagātnē. Turklāt zinātnieki ir atklājuši cirkonus, kas izveidojušies tikko pēc Zemes dzimšanas, proti, pirms 4,4 miljardiem gadu.

Tans secināja, ka Tibetā atrasto cirkonu ķīmiskais sastāvs atspoguļo kontinenta garozas biezuma izmaiņas. Tas lika pamatus jaunai pieejai, kā analizēt senos Zemes ģeoloģiskos procesus. Zinātnieku komanda atklāja, ka cirkonu sastāvā esošais ķīmiskais elements eiropijs samazinājās līdz ar garozas izdilšanu. 

Pētnieks kopumā izanalizēja vairāk nekā 14 tūkstošus minerāla vienību no dažādām vietām pasaulē, lai iegūtu kopainu par to ķīmiskajām izmaiņām. Tapa skaidrs – “garlaicīgā miljarda” laikā garoza pakāpeniski kļuva plānāka.

Pēc Tana teiktā tas esot bijis negaidīts atklājums. “Garozas nodilšana sakrita ar citu seno kalnu veidojošo elementu, ko varēja redzēt iežu analīzē, pazušanu vai samazināšanos. Piemēram, izmainījās stroncija sastāvs, kas ir saistīts ar iežu noārdīšanos. No jūras iežiem izzuda ķīmiskie elementi molibdēns un urāns. Samazinājās ar fosforu bagātie ieži,” skaidroja Tans.

Superkontinetu sega, iespējams, palēnina tektonisko plātņu kustību

Atcerēsimies pamatus. Vienkāršoti raugoties, Zeme ir karstas magmas bumba, ko aptver garoza (gluži, kā konfektes ar mīkstu pildījumu aptver cieta karameles vai šokolādes virsma). Garozā ir tektonisko plākšņu plaisas un šīs plātnes ir kustīgas. Tām saduroties notiek zemestrīces, vulkānu izvirdumi, kontinentu dreifs, rodas arī kalni. 

Pētnieki atgādina, ka “garlaicīgā miljarda” laikā Zemi lielā mērā klāja superkontinents, kura dēļ liela daļa siltuma, iespējams, palika zem tā. Tans uzskata, ka pārmērīgā siltuma koncentrācija zem superkontinenta no vienas puses atdzesēja okeāna garozu, kas ietekmēja tektonisko plātņu kustību. No otras – šis siltums varēja vājināt iežus virs garozas. Šāda parādība varēja padarīt Zemes virsmu līdzenāku, jo karsti ieži nevar uzturēt augstas kalnu grēdas.

Tikmēr Kvīnsas universitātes (Queens University) Kanādā zinātnieks Kristofers Spensers pauž, ka, viņaprāt, šajā teorijā ir vājie punkti, it sevišķi, ja runā par mazkustīgajām plātnēm. Viņš atgādināja, ka “garlaicīgajā miljardā” izveidojās ap 40% Ziemeļamerikas kontinenta. Pēc Spensera teiktā, tas nebūt varējis notikt bez plātņu sadursmēm.

Spensers pieļauj, ka garozas izdilšana drīzāk ir saistīta ar to, ka kopumā mainījās tas, kā plātnes kustējās un kā veidojās kalni.

Lai arī Tans uzskata, ka neregulārajai plātņu kustībai un izdilušajai garozai ir bijusi nozīme, viņš arī secina, ka mums vēl ir daudz ko atklāt par mūsu planētas pirmsākumiem. Galu galā pētnieka komanda uzskata, ka, iespējams, “garlaicīgais miljards” nav bijis nemaz tik garlaicīgs.

Valdība vērtēs attālinātā darba ieviešanu, klātienē ļaujot strādāt ražojošajiem uzņēmumiem

Operatīvā vadības grupa piedāvā divus scenārijus epidemioloģiskās situācijas uzlabošanai, abos variantos paredzot attālinātā darba ieviešanu, bet klātienē atļaujot strādāt ražojošajiem uzņēmumiem.

Minēto priekšlikumus otrdien skatīs valdības un Krīzes vadības padomes kopsēdē.

Operatīvā vadības grupa izstrādājusi kopumā četrus scenārijus, tomēr valdībai piedāvās lemt par diviem – scenāriju “A”, kas tostarp paredz priekšlikumus ekonomikas funkcionēšanai Covid-19 apstākļos, un scenāriju “D”, kas paredz priekšlikumus maksimāliem piesardzības pasākumiem.

“A” scenārijs paredz, ka vīrusa izplatības mazināšana balstīta uz attālinātu darbu. Vienlaikus darbu klātienē turpinātu ražojošo nozaru uzņēmumi, kas kopumā nodarbina ap 221 000 cilvēku jeb 25% no valstī nodarbinātajiem. Ražojošie uzņēmumi varētu turpināt darbu, ievērojot maksimāli iespējamu darbinieku distancēšanos, ieviešot Covid-19 drošu nozares protokolu, piemēram, darbu maiņās.

Citās nozarēs darbu klātienē rosināts atļaut tikai ar iestādes vadītāja atļauju, savukārt klātienes pakalpojumus varētu sniegt tikai ar iepriekšēju pierakstu.

Rosināts piešķirt 60 eiro atbalstu katram strādājošajam par attālinātā darba veikšanu, šo summu neapliekot ar iedzīvotāju ienākuma nodokli.

“A” scenārijs paredz aizliegt apmeklēt publiskas vietas, nodrošināt viesnīcu uz Covid-19 pozitīva testa pamata, veicināt izmitināšanas programmas pieejamību, sedzot 80% no izmaksām, tostarp ēdināšanai, kā arī nodrošināt stingru inficēto un kontaktpersonu uzraudzību.

“A” scenārijs paredz mazināt maksimāli pieļaujamo pasažieru skaitu līdz 30% no transporta ietilpības, kā arī rosināts atteikties no pašvaldību stāvvietu maksas privātam transportam.

Šajā scenārijā paredzēta pūļa testēšana un mērķtiecīgs skrīnings nolūkā ātri identificēt Covid-19 perēkļus, lai tos lokalizētu, kā arī identificēt riskus konkrētos segmentos.

“A” scenārijs paredz bērnudārzu nodrošināt vecākiem, kuri nevar strādāt attālināti. Tāpat rosināts savlaicīgi gatavot vienotu ierobežojumu mazināšanu un nozaru drošas, pakāpeniskas atvēršanas secību un plānu, balstoties uz nozaru nozīmīguma, epidemioloģisko un ekonomisko analīzi.

Savukārt “D” scenārijs paredz ieviest pasākumus pēc iespējas ātrāk, piemēram, no 15.marta, ieviešot striktākus pasākumus proaktīvi.

Attiecībā uz darba organizēšanu arī “D” scenārijs paredz, ka darbinieki klātienē strādā tikai ar darba devēja pamatotu rīkojumu, lai nodrošinātu būtisku neatliekamu darbu nepārtrauktību, ko nevar veikt attālināti savā dzīves vietā. Arī šajā scenārijā plānots atļaut sniegt tikai būtiskus pakalpojumus un strādātu tikai būtiski ražošanas uzņēmumi, bet šo uzņēmumu, tostarp tirdzniecības pakalpojumu sniedzēju atbalsta darbinieki maksimāli strādātu attālināti.

Attiecībā uz pārvietošanos un pulcēšanos “D” scenārijs paredz pienākumu uzturēties savā dzīvesvietā vienas mājsaimniecības ietvaros, bet atstāt dzīvesvietu būtu atļauts tikai pamatotas nepieciešamības gadījumā, piemēram, lai dotos iepirkties, saņemtu veselības aprūpes pakalpojumus, aprūpētu dzīvniekus, veiktu fiziskās aktivitātes.

Reliģiskās darbības veikšanas vietas klātienē darbotos tikai reliģisko svētku dienās, tāpat tiktu pārtraukta muzeju darbība ārtelpās un dabas taku darbība.

“D” scenārijs paredz mācību procesa norisi rīkot attālināti visās izglītības iestādēs, izņemot pirmsskolas izglītības programmas apguvi bērniem, kuru likumiskie pārstāvji paši nevar nodrošināt bērnu pieskatīšanu. Savukārt sporta norise notiktu tikai individuāli ārtelpās, izņemot Latvijas pieaugušo izlases, Latvijas Olimpiskās vienības un Latvijas Paralimpiskās vienības sportistu, kā arī komandu sporta spēļu starptautisko un augstāko līgu komandu pilngadīgu profesionālu sportistu treniņi ārtelpās. Šajā scenārijā nenotiktu nekādi sporta pasākumi.

Veselības aprūpē tiktu nodrošināta tikai neatliekamā medicīniskā un akūtā palīdzība, ģimenes ārsta sniegtie veselības aprūpes pakalpojumi, Valsts asinsdonoru centra sniegtie veselības aprūpes pakalpojumi, vakcinācijas pakalpojumi, veselības aprūpes pakalpojumi mājās, grūtnieču aprūpe un laboratorijas pakalpojumi.

“A” scenārijs paredz, ka Covid-19 gadījumu skaits līdz 1.maijam jeb 55 dienās varētu sasniegt 27 389, hospitalizēto skaits – 3835, bet nāves gadījumu skaits varētu sasniegt līdz 548 gadījumiem. Savukārt kontaktpersonu loks veidotu 43 822 gadījumus.

Pēc “B” scenārija prognozēts, ka Covid-19 gadījumu skaits veidotu 34 891 gadījumu, hospitalizēto skaits – 4885, bet prognozētais nāves gadījumu skaits būtu 689. Savukārt 55 826 gadījumi būtu iespējamais kontaktpersonu skaits.

“C” scenārijā Covid-19 gadījumu skaits 55 dienās varētu sasniegt vēl 55 361 gadījumu, bet hospitalizēts tiktu 7751 Covid-19 slimnieks. “C” scenārijs līdz 1.maijam prasītu vēl 1107 cilvēku dzīvības un 88 578 cilvēki kļūtu par Covid-19 kontaktpersonām.

Savukārt “D” scenārijā Covid-19 gadījumu skaits veidotu 11 765 gadījumus, hospitalizēti tiktu 1647 cilvēki, bet mirušo skaits varētu būt līdz 235 gadījumiem. “D” scenārijā kontaktpersonu skaits varētu būt līdz 18 824.

No ekonomiskā aspekta “A” scenārijs vienā nedēļā radītu zaudējumus 49,4 miljonu eiro apmērā, trīs nedēļās – 148,2 miljonus eiro jeb 0,51% no iekšzemes kopprodukta (IKP).

“B” scenārijs prognozē 45,2 miljonu eiro negatīvu efektu vienā nedēļā, bet 135,5 miljoni eiro jeb 0,46% no IKP būtu trīs nedēļās.

“C” scenārija negatīvais fiskālais efekts vienā nedēļā būtu 35,6 miljoni eiro, bet trīs nedēļās – 106,7 miljoni eiro jeb 0,36% no IKP.

Savukārt “D” scenārijā negatīvā fiskālā ietekme pirmajā nedēļā veidotu 241,7 miljonus eiro, bet trīs nedēļās – 725 miljonus eiro jeb 2,5% no IKP.

Lielbritānijas Covid-19 paveida izplatība pieaug visā Latvijas teritorijā

Patlaban Lielbritānijas Covid-19 paveida izplatība ir konstatēta vairumā pašvaldību un tā pieaug visā Latvijas teritorijā, otrdien valdības sēdē pavēstīja Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) infekcijas slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors Jurijs Perevoščikovs.

“Provizoriskie dati liecina, ka Latvijas Biomedicīnas pētījumu un studiju centra veiktā sekvenēšana uzrāda aptuveni 20% pozitīvos rezultātus,” teica epidemiologs. Pēc viņa paustā, arī E. Gulbja laboratorijā, kas veic sekvenēšanu, apskatītajos paraugos Lielbritānijas paveids atklāts 15% līdz 25% gadījumu.

Kā norādīja epidemiologs, Latvijas Biomedicīnas pētījumu un studiju centra dati ir par februāra vidu – līdz 23.februārim, savukārt E. Gulbja laboratorijā dati ir aktuālāki – par pagājušo nedēļu, tomēr tie vēl nav līdz galam apkopoti.

Kā ziņots, februāra pēdējā nedēļā pārbaudot 1071 paraugus, vismaz 9,34% gadījumu tika konstatēts Covid-19 jaunais Lielbritānijas celms, pagājušajā nedēļā valdības ārkārtas sēdē informēja E. Gulbja laboratorijas speciālists Miks Gavars.

Viņš norādīja, ka visplašāk jaunā Lielbritānijas paveida Covid-19 izplatība konstatēta Rīgā, kur atklāti 28 jaunā Lielbritānijas celma gadījumi. Tāpat šāda vīrusa mutācijas izplatība ir arī Preiļos – 17, Gulbenē – 11, Jelgavā – astoņi, Balvos – seši, Madonā un Salaspilī – pa četriem katrā, Kuldīgā un Daugavpilī – pa trīs katrā, Līvānos un Lubānā – pa diviem katrā, Siguldā, Ādažos, Jūrmalā, Ogrē, Dobelē, Cēsīs, Ķekavā, Krāslavā un Rēzeknē pa vienam katrā novadā.

Latvijas Biomedicīnas pētījumu un studiju centra Zinātniskās padomes priekšsēdētājs Jānis Kloviņš, vērtējot testu paraugu sekvenēšanas rezultātus, norādīja, ka šogad pusotra mēneša laikā jaunā Lielbritānijas paveida Covid -19 skaits ir palielinājies no 1% līdz 8%. Tas nozīmē, ka jaunā Lielbritānijas celma gadījumi palielinās pakāpeniski un nav sprādzienveidīgs uzliesmojums.

Kā ar ūdens palīdzību piesaistīt mīlestību un veiksmi

Lai mainītu dzīvi uz labo pusi, jums nav nepieciešami sarežģīti padomi un nesaprotami rituāli. Šim nolūkam varat izmantot vispieejamāko un pārbaudītāko līdzekli – parastu ūdeni.

Viena glāze ar ūdeni

Pateicoties ūdens spējai absorbēt informāciju un uzglabāt to bezgalīgi, mēs varam pakāpeniski atrisināt daudzas problēmas. Šis rituāls palīdzēs jums iegūt lielu spēka pieplūdumu un spēcīgu enerģiju visa veida sasniegumiem un panākumiem jūsu dzīvē. Ieteicams to veikt katru dienu, bet īpaši svarīgi ir to darīt dienu pirms svarīgiem notikumiem. Rituāls ir ļoti vienkāršs.

Vakarā jums jāpiepilda glāze ar ūdeni ar vārdiem: “Pasaules spēks piepilda ūdeni.” Pēc tam ielieciet to kādā slēgtā vietā, piemēram, skapītī. No rīta paņemiet šo glāzi un dzeriet no tās ar vārdiem: “Pasaules spēks mani piepilda.” Pateicoties šim rituālam, jūs jutīsiet neredzamu atbalstu. Veiksme būs jūsu pusē. Tomēr iegaumējiet, ka jums ir jānotic šim, jo pretējā gadījumā jūs nekādas izmaiņas nejutīsiet. Viss sākas mūsu prātos.

Arī Covid pacientiem pienākas rehabilitācija! (+VIDEO)

Kopš gada sākuma līdzās insulta un traumu pacientiem valsts apmaksāta rehabilitācija pienākas arī tiem, kuri smagi slimojuši ar Covid-19. Programmā īpašu uzmanību pievērš elpošanai. Kaut dažkārt galvenais uzdevums ir palīdzēt pacientiem atgūt spēkus pat tik vienkāršām darbībām kā uzkāpšanai līdz otrajam stāvam. Jo fiziski viņi ir ļoti novājināti.

Video

Kā ātri un bez asarām sagriezt sīpolu

Sīpoli ir vispopulārākie dārzeņi. Tie ir iekļauti gandrīz visos pirmajos un otrajos ēdienos jebkurā pasaules tautu virtuvē. Ir daudzi sīpolu veidi, kā arī to sagriešanas veidi. Pavāri internetā pastāvīgi dalās ar saviem ēdieniem, kur bieži ir iekļauti sīpoli. Mēs pastāstīsim kā var sagriezt sīpolu bez asarām.

Cilvēku fantāzijai nav robežu. Šāda sīpolu sagriešana ar nazi var būt par atklājumu pat pieredzējušām mājsaimniecēm. Daži noslēpumi ir zināmi visiem. Piemēram, ka jums ik pa laikam jānomazgā nazis aukstā ūdenī, lai neraudātu to griežot. Bet metode, ko TikTok demonstrēja jauna amerikāniete, ļaus vispār nedomāt par asarām, sīpols tiek sagriezts tik ātri, ka jums nebūs laika raudāt.

Ģeniālā metode ir šāda:

Sīpolus nomizo. Nogriež ”astīti”. Sīpolus lieciet un virtuves dēlīša ar leju uz augšu. Pa apli veiciet vertikālus iegriezumus, par piemēru ņemot mandarīnu daiviņas. Tad sīpolus lieciet sāniski un atkal grieziet. Rezultātā sanāk sīpoli sīki sagriezti kubiņos. Amerikāniete savā video rullītī uzsver, ka šis ir ļoti ātrs sīpolu sagriešanas veids un jūs nemaz nepaspēsiet nobirdināt pat vienu asaru.

Lai mājās nav garlaicīgi: 3 jautras galda spēles! (+VIDEO)

Šis ir laiks, kad mājās ir jāpavada visai daudz sava brīvā laika, daudzi arī strādā no mājām. Ko darīt, lai “nesajuktu prātā”? Mēs varam skatīties filmas, seriālus, gatavot interesantas receptes, vingrot ar YouTube video palīdzību, nemitīgi sazvanīties ar sev mīļajiem, bet kādas vēl ir alternatīvas?

Man tās ir galda spēles! Šajā video ieteikšu 3 galda spēles, kuras var spēlēt 2-4 cilvēku sastāvā. Esi atbildīgs un spēlē galda spēles ar tiem, kuriem esi vienā mājsaimniecībā. Savos video vienmēr dalos ar to, kas man patīk un sagādā prieku. Ja gribas kārtīgi pasmieties, tad 3 cilvēku stastāvā noteikti iesaku “TEAM3”, bet divatā lieliska spēle būs “Codenames Duet”. Par šīm spēlēm un “Stone Age” uzzini manis sagatvotajā video!

Video

Kas ir “less waste” dzīvesstils?

Pēdējos gados kustība ar vīziju par pasauli bez atkritumiem guvusi lielu popularitāti. Tiesa gan, kamēr zero wastejeb bezatkritumu pieeja dzīvē vairāk līdzinās sapnim, realitātei pietuvinātāks un praktiskāk piekopjams ir less waste dzīvesstils. To savā ikdienā ieviesusi arī Latvijā iecienītā recepšu grāmatu autore Anna Panna, uzsverot, kaless waste ir ne tikai filozofija, bet arī reāls dzīvesstils, kuru var piekopt ikviens, nekrītot galējībās.

Zaļā domāšana “ielikta” jau skolā

“Esmu beigusi Rīgas 49. vidusskolu, un mums skolā mācību priekšmets “ekoloģija” bija jau no 4. klases. Tātad zaļāka domāšana man ir asinīs jau no skolas laikiem. Bijām viena no pirmajām skolām Rīgā, kur šķirojām atkritumus. Līdz ar to atkritumu šķirošana un mazāka nospieduma atstāšana uz zemeslodes jau notiek automātiski. Tomēr nevienā brīdī necenšos sevi pasludināt par zero waste piekopēju. Šobrīd tas nav manos spēkos, tādēļ vienkārši piekopju tos ieradumus, kas ir pa spēkam,” stāsta Anna Panna.

Viņa skaidro, ka less waste ir reāls dzīvesstils, ko var piekopt jebkurš no mums, un tas nenozīmē dzīvi galējībās. Tā ir jauna ieradumu izstrādāšana savā ikdienā – atteikšanās no vienreizlietojamiem maisiņiem veikalā, savas vairākkārt lietojamās kafijas krūzes un atkārtota iepakojuma izmantošana, pārdomāta iepirkšanās utt. 

Arī papīra dvieļiem un cepamajam papīram virtuvē ir alternatīva

“Domāju, ka cilvēki vienkārši neaizdomājas par atkritumu daudzumu, kas rodas no viena coffee shop apmeklējuma. Nemaz nerunāsim par pārējiem piederumiem – vāciņu, kociņu, paliktnīti un gofriņu, ko daudzviet paņemam un pēc 10 minūtēm izmetam. Šo iemeslu dēļ jau ilgu laiku izmantoju vairākkārt lietojamo KeepCup krūzi. Tā ir stilīga un ērti lietojama līdzņemšanas krūze, ko man jau sen uzdāvināja laba draudzene, kas teica, ka no stikla krūzes kafiju dzert ir garšīgāk. Tiesa, vienmēr jāpiedomā, lai tā būtu līdzi,” pauž grāmatu autore. 

Visvieglāk izveidojamie ieradumi ir, piemēram, kafejnīcās pasūtīt kafiju savā krūzē un pie reizes arī bulciņu ielikt līdzpaņemtā traukā, stāsta Anna. Arī dzert ūdeni no līdzpaņemtas metāla pudeles būs daudz izdevīgāk, atstājot mazāku ietekmi uz dabu un arī organismu. Uz veikalu var doties ar savu auduma maisiņu, un, ja nu nākas paņemt plastmasas maisiņu, izmantot to atkārtoti. “Piemēram, ja paņemu caurspīdīgos mazos maisiņus, automātiski mājās ielieku tos auduma iepirkumu maisiņā un nākamreiz izmantoju atkal. Es ļoti respektēju veikalus, kuri par mazajiem maisiņiem prasa samaksu. Tas liekas ļoti atbildīgi un arī liek piedomāt un atcerēties paņemt savējo,” uzsver Anna.

Nākamā lieta, ko viegli ieviest savā ikdienā, ir rullīšu izskaušana no virtuves. 

“Ar to es domāju papīra dvieļus, cepamo papīru, foliju, pārtikas plēvi. Piemēram, papīra dvieļus aizvietoju ar mazajiem kokvilnas dvielīšiem, ko regulāri mazgāju augstā temperatūrā, un tie saglabājas gan balti, gan visu laiku tīri. Savējos lietoju jau sešus gadus, un tie brīnišķīgi kalpo. Pārtikas plēvi var aizstāt ar bišu vasku apstrādātām lupatiņām, bet cepamā papīra vietā izmantot silikona paklājiņu,” iesaka Anna. 

Less waste dzīvesstils pozitīvi atspoguļojas arī maciņā

Ka būtisku motivāciju ievērot less waste dzīvesstilu Anna min arī ieguvumu maciņā: “Ja par papildu iepakojumu man nedēļā jāsamaksā, piemēram, 1 eiro, tad gadā tie ir 50 eiro un vairāk. Tas, protams, ir provizoriski, tomēr šo naudu es labāk iztērēju kaut kur citur!” 

“Lai samazinātu vienreizlietojamo, pārstrādei nederīgo un videi nedraudzīgo kafijas krūžu patēriņu un aicinātu sabiedrību mainīt savus ikdienas paradumus un aizdomāties par pārmērīga vienreizlietojamo trauku patēriņa sekām, daudzās no populārākajām kafijas un citu karsto dzērienu baudīšanas vietām pēc “Es Mīlu Kafiju” iniciatīvas ir #lesswaste mēnesis. “Narvesen”, “Kool”, “Innocent Cafe” un “Es Mīlu Kafiju” tirdzniecības vietās, izvēloties dzērienu pildīt līdzi paņemtajā krūzē, tiek piedāvāts iegādāties kafijas dzērienus ar 10–15% atlaidi,” iesaka Anna Panna.

Bermudu Divstūris sveic sieviešu dienā ar dziesmu “Freona Meitene” (+VIDEO)

Bermudu Divstūris, ar savu jauno dziesmu un video, sveic visas dāmas 8.martā!

 ‘Dārgās meitenes, sveicam Jūs svētkos, novēlam komplimentu un puķu kalnus. Ierobežojumu laikā, diemžēl, bučas iedot nevarēsim, bet dziesmu Jums esam sarūpējuši. Ilgojamies, un ceram uz drīzu tikšanos.”

Video

Cik gatavi esam Covid-19 vīrusa jaunajam paveidam? (+VIDEO)

Lung virus infection and coronavirus outbreak or viral pneumonia and coronaviruses influenza as a dangerous flu strain cases as a pandemic medical health risk concept with disease cells with 3D render elements.

Latvijā atklāto Covid-19 gadījumus skaits nedēļas otrajā pusē kritās. Taču jautājums – vai tas ir uz ilgu laiku? Jauno lipīgāko Covid-19 vīrusa paveidu dēļ trauksmes zvani par trešo vilni ir arvien skaļāki, un arī Latvijā vīrusa paraugu analīze rāda, ka to skaits pieaug. Taču pie mums nogaida un, kā izteicās premjers – septiņas reizēs nomēra. Tikmēr jau tagad skaidrs, ka pie straujas izplatības atkal būs jākāpina gan veselības aprūpes, gan testēšanas, gan arī vīrusa paraugu analizēšanas jaudas.

Video

“Zelta globusu” kā labākā dramatiskā filma saņem “Nomadland” (+VIDEO)

ASV kritiķu godalgas “Critics’ Choice” (“Kritiķu izvēle”) balvu pasniegšanas ceremonijā svētdien triumfēja režisores Hlojas Džao filma “Nomadland” (“Klejotāju zeme”), kas prestižo godalgu saņēma labākās filmas un labākā režisora kategorijās.

“Nomadland” saņēma arī godalgas par labāko operatora darbu un adaptēto scenāriju, nostiprinot filmas līderpozīcijas starp pretendentiem uz “Oskara” balvām.

Koronavīrusa pandēmijas dēļ ceremonija šogad notika hibrīdformātā, apvienojot klātienes ceremoniju ar virtuālu pasākumu.

Labākā aktiera godalga par veikumu filmā “Ma Rainey’s Black Bottom” (“Mā Reinija: Blūza māte”” ) tika piešķirta Čedvikam Bousmenam, kas augustā aizgāja no dzīves, zaudējot cīņā ar audzēju.

Video

Par lomu filmā “Promising Young Woman” (“Daudzsološa jauna sieviete”) labākās aktrises godalgu saņēma Kerija Maligana. Šī kinolente tika godalgota par labāko oriģinālo scenāriju.

Labākā ansambļa godalgu saņēma darbs “The Trial of the Chicago 7” (“Čikāgas septītnieka prāva”).

Televīzijas godalgu kategorijās triumfēja seriāls “The Crown” (“Kronis”), saņemot četras godalgas, arī labākā seriāla drāmas kategorijā.

Nominācijas “Oskariem” tiks izziņotas 15.martā, bet pati godalgu ceremonija šogad atlikta uz 25.aprīli.

Kādus dārzeņus jāsāk stādīt jau martā

Martā, aptuveni mēneša vidū, no stādiem sēj saldos piparus, baklažānus, tomātus, kāpostus, ķirbjus, bet pašā marta sākumā, burkānus un bietes, sīpolus, redīsus, sakņu selerijas, pētersīļus un citus garšaugus.

Augšanas ilgums ir norādīts uz sēklu paciņām. Tomātiem tās ir aptuveni 40-50 dienas, saldajiem pipariem tās ir 50-65 dienas, bet baklažāniem 45-60 dienas. Tomēr ir vērts atcerēties, ka labāk martā stādīt nevis uzreiz siltumnīcās, bet gan istabā uz palodzes. Marta mēnesis ir neparedzams ar svārstīgajiem laikapstākļiem. Šoreiz parunāsim par tomātu stādīšanu.

Tomāti

Istabas temperatūrā iesējot tomātus paies aptuveni nedēļa līdz tie jau būs redzami virs zemes. Pamatojoties uz to, mēs varam secināt, ka agro tomātu sēklas sēj stādiem marta pēdējā nedēļā vai aprīļa pirmajā nedēļā. Ja jūs neplānojat stādīt stādus tūlīt zemē, bet vispirms tos iestādīt siltumnīcā stādiem, marta beigās varat droši sākt sēt tomātus.

Vislabākā augsne tomātu stādiem ir augsnes maisījums no divām kūdras daļām, viena daļa ir no humusa, otra daļa ir no dārza augsnes un puses smilšu. Pievienojiet 3-4 ēdamkarotes pelnu labākai augšanai. Ja plānojat tomātu stādus audzēt istabā, tad vislabākā vieta būs uz palodzes tuvāk dienas gaismai.

Kā uzsākt stādīšanu

Sēklas liek uz labi samitrinātas augsnes virsmas pa vienam 1 cm attālumā, tam varat izmantot pinceti. No augšas sēklas pārkaisa ar tās pašas augsnes slāni 0,5-1 cm biezumā un pārklāj ar plēvi vai stiklu. Tomāti tiek turēti 20–23 ° C temperatūrā, un, tiklīdz parādās pirmie dzinumi, plēve vai stikls tiek noņemts un tomātiņi tiek pārnesti uz palodzi. Tomātu stādi nebaidās no pārlaistīšanas ar ūdeni. Kad stādi ir pietiekoši paaugušies, tad stādi tiek pārstādīti atsevišķos traukos.

Horoskops: Šīs horoskopa zīmes 8.martā satiks savu mīlestību

Starptautiskā sieviešu diena ir ne tikai sieviešu pārstāvju godināšanas laiks. Tā ir arī iespēja atzīties mīlestībā vai dzirdēt daudz komplimentus no vīriešiem. Astrologi uzskata, ka šīm horoskopa zīmēm 8.martā ir liela iespēja satikt savu mīlestību.

Vērsis

Līdz ar ziemas beigām Vērša zīmes pārstāvji burtiski tiek noskaņoti mīlestībai. Ģimenes cilvēki sāks pievērst īpašu uzmanību savam mīļotajam cilvēkam, bet vientuļie sāks meklēt savu īsto mīlestību. Zvaigznes iesaka paskatīties apkārt – iespējams, kolēģu vai vecu draugu vidū ir kāda persona, uz kuru jūsu skatiens apstāsies.

Skorpions

Zvaigznes Skorpioniem sola labu mēnesi. Tas attiecas arī uz mīlestību. 8.martā jūs sapratīsiet, ka vairs nevēlaties būt viens un ka ir laiks meklēt mīlestību. Tieši šajā dienā ir liela varbūtība satikt kādu apbrīnojamu cilvēku. Skorpioni var sagaidīt ne tikai maigu, bet arī kaislīgu romantiku.

Zivis

Zivju zīmē dzimušie reizēm ir pārāk izvēlīgi. Viņi joprojām nezina, kā pareizi izteikt savas jūtas, tāpēc viņiem bieži pietrūkst otra cilvēka mīlestības. Bet 8. martā izlēmība ir būtiska. Atzīties mīlestībā pirmajam – tieši šo zvaigznes gaida no Zivīm. No jūsu simpātijas atbilde ir gaidāma pozitīva.

Rīgā būs piemineklis Aspazijai (+VIDEO)

Rīgā ir pārāk maz pieminekļu sievietēm, un situācija jāmaina, tā uzskata Rīgas mērs. Tuvāko gadu laikā pilsētas centrā būs piemineklis ievērojamajai dzejniecei un cīnītājai par sieviešu tiesībām Aspazijai.

Video

Jūrmalā atklāj Aspazijai veltītu pieminekli (+VIDEO)

Ar esošajiem ierobežojumiem Latvijas epidemioloģiskā situācija uzlabosies vien maijā!

Saglabājot esošos ierobežojumus, pie pašreizējā saslimstības ar Covid-19 samazinājuma tempa epidemioloģiskā situācija Latvijā uzlabosies tikai maijā, prognozē Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC).

Kā aģentūru LETA informēja SPKC pārstāve Ilze Arāja, ar Covid-19 inficēto cilvēku skaits Latvijā joprojām turpina samazināties lēni – salīdzinot ar iepriekšējo nedēļu, saslimstība samazinājusies par 11,2% un atklāti vidēji 592 jauni inficēšanās gadījumi dienā.

SPKC dati liecina, ka Latvijas 14 dienu kumulatīvais rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju pagājušās nedēļas beigās bija 461,9 gadījumi, savukārt patlaban tas ir 457,7. Līdz ar to, saglabājot esošos drošības pasākumus, ar pašreizējo lēzeno saslimstības samazinājuma tempu epidemioloģiskās situācijas uzlabošanos, kad valstī reģistrētu mazāk par 200 saslimušo uz 100 tūkstošiem iedzīvotāju dienā, varētu sagaidīt maijā.

SPKC jau iepriekš skaidrojis, ka, lai varētu runāt par epidemioloģiskās situācijas uzlabošanos, kas vienlaikus ļautu salīdzinoši droši mazināt valstī noteiktos drošības pasākumus, saslimstības rādītājam būtu jābūt mazākam par 200 saslimušo uz 100 000 iedzīvotāju jeb ne vairāk kā 270 jaunatklātu gadījumu dienā.

Pēdējo septiņu dienu laikā Latvijā sasniegts līdz šim lielākais veikto testu skaits – veikti kopumā 81 179 testi. Vidējais pozitīvo testu īpatsvars ir 5,1%, kamēr pirms septiņām dienām – kopumā veikti 70 477 testi un pozitīvo testu īpatsvars bijis 6,6%. Veikto testu skaita dinamika nedēļas laikā pieaugusi par 15,2%, veicot vidēji 11 542 testus dienā, savukārt vēl pirms septiņām dienām – 10 068 testus dienā.

Aizvadītajā nedēļā fiksēti kopumā 4145 jauni inficēšanās gadījumi ar Covid-19, salīdzinot ar 4667 jauniem gadījumiem pirms septiņām dienām. Analizējot saslimstību reģionos, samazinājums novērots visos Latvijas reģionos, tostarp Rīgā, un visās vecuma grupās, izņemot bērnus. Joprojām vērojams saslimstības pieaugums bērnu vidū vecuma grupā līdz 14 gadiem. Patlaban, pēc SPKC paustā, visaugstākā saslimstība vērojama 10 līdz 19 gadus veco jauniešu vidū.

Kaimiņvalstī Igaunijā saslimstība turpina pieaugt, un ar 14 dienu kumulatīvo rādītāju 1309,1 Igaunija Covid-19 saslimstības izplatībā ir otrajā vietā starp Eiropas Savienības valstīm. Igaunijā, kur mācību process noritēja klātienē, salīdzinot ar Latviju, vecumā no 10 līdz 19 gadiem vērojams divreiz augstāks saslimstības īpatsvars. Tas apliecina, ka mācības klātienē ietekmē bērnu saslimstības īpatsvaru, uzsver SPKC.

Epidemiologu aprēķinātais Covid-19 infekcijas reproduktivitātes koeficients Latvijā šobrīd ir 0,91, kamēr vēl pirms nedēļas tas bija 0,97. Tas nozīmē, ka patlaban 100 saslimušo teorētiski inficē 91 citu cilvēku.

Tomēr, vērtējot situāciju kopumā, SPKC rezumē, ka epidemioloģiskā situācija Latvijā aizvien ir ļoti svārstīga un trausla. Vērtējot Covid-19 saslimstību, ko nosaka Lielbritānijas celma izplatība Latvijā, situācijas uzlabošanās paredzama tikai maijā.

SPKC aicina ikvienam Latvijas iedzīvotājam izvērtēt savas ikdienas gaitas – pāriet uz attālināto darbu, ja tas ir iespējams, doties uz veikalu vienam ģimenes loceklim, parādoties kaut nelieliem saslimšanas simptomiem, palikt mājās, un, apmeklējot sabiedriskās vietas, pareizi lietot sejas masku, nosedzot degunu un zodu.

Lai saslimstības izplatība turpinātu samazināties, svarīga ir ikviena līdzcilvēka iesaiste un atbildība, uzsver SPKC.

Satiekot seriāla “Riverdale” aktierus: Kā tas ir iepazīties ar slavena seriāla aktieriem? (+VIDEO)

Vai tu skaties seriālu “Riverdale”? Seriāls stāsta par komiksa “Archie” varoņiem. Amerikā šis komikss ir ļoti populārs, tas savu dienas gaismu ieraudzīja tālajā 1941. gadā! Pašlaik seriālam ir jau 5 sezonas, tas sevi veiksmīgi pieteicis platformā “Netflix”, tiek lēsts, ka seriāla līgums parakstīts uz vēl vismaz 2 gadiem! Kura seriāla aktierus tu vēlētos satikt? Droši raksti komentāros!

Video

Aktieri kurus satiku:

Ieskats seriāla pirmajā sezonā:

Kāpēc agresīvi vīrieši pievelk sievietes

Šādi vīrieši izstaro tikai spriedzi un bailes, bet sieviešu vidū viņi ir ļoti pieprasīti. Kāpēc agresīvie vīrieši šķiet pievilcīgāki daiļā dzimuma pārstāvēm, un ko tas par viņiem stāsta?

Ne katra sieviete sev uzdod jautājumu par iemesliem, kāpēc viens vīrietis viņai šķiet pievilcīgs, bet kādu citu viņa sev pat tuvumā nelaistu. Dažreiz pievilcīgs ir tas, kas šķiet tuvs un saprotams, bet dažreiz tas, kas šķiet svešs, nezināms un naidīgs. Šķiet, ka no agresīviem cilvēkiem vajadzētu turēties pa gabalu, bet, pieaugot saziņai, ziņkārība par šo cilvēku kļūst arvien spēcīgāka.

Tomēr ir pāris fakti. Agresīvi cilvēki nezina personiskās telpas jēdzienu. Viņi bezkaunīgi pārkāpj garīgās robežas, uzstāj savu nostāju un visos iespējamos veidos izdara uz otru personu spiedienu. Šādi vīrieši ir bravūrīgi un sievieti neciena, bet tomēr sievietēm šādi vīrieši pievelk.

Klusa un mierīga sieviete bieži dod priekšroku vardarbīgam un valdonīgam vīrietim, kura agresija ne vienmēr izpaužas fiziskā vardarbībā. Tāpēc ”labās” meitenes dod priekšroku pavedinātājiem un manipulatoriem. Agresīvs vīrietis sievietei dāvā tādas emocijas, kuras no mierīga vīrieša nesagaidīsi.

Vēlme iegūt agresīvu partneri ir īpaši izteikta maigām sievietēm. Vāja sieviete nespēj pastāvēt par sevi un agresīvs partneris var viņu pasargāt, var netieši palīdzēt viņai apmierināt pašas nepieciešamību pēc aizliegto jūtu izpausmes un atrast “akmens sienu” aiz kuras var justies droši.

Dieviete.lv iesaka: 10 smieklīgi un patiesi stāsti (+VIDEO)

Tuvojas aprīlis, laiks, kurā izjokot un tapt izjokotam! Līdz 1. aprīlim vēl jāpaciešas, bet tas netraucē pasmieties par citu sadzīviskajām dzīves likstām, kuras var piemeklēt ikvienu. Pasmiesimies par dzīvi kopā!

Video

Suņa stresa reakcija uz saimnieka prombūtni: Kā noteikt, vai tavam mīlulim ir atšķirtības sindroms?

Atšķirtības sindroms ir suņa stresa reakcija uz saimnieka prombūtni. Suņi, kas ir pārlieku pieķērušies saimniekiem, ir vairāk pakļauti riskam piedzīvot atšķirtības sindromu. Arī suņiem jāprot būt patstāvīgiem, tomēr ne visi cilvēki to saprot, atšķirtības sindromu skaidro jaunā Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte, kinoloģe Monta Sofija. 

“Man ir patiess prieks pievienoties Rimi Mājdzīvniekiem ekspertu komandai, jo man ir īpaši svarīgi par suņu labturību un apmācību runāt plašākā kontekstā. Es daudz laika pavadu kustībā, tāpēc man ir ļoti saskanīgas attiecības ar maniem suņiem. Uzskatu, ka jebkuram topošajam suņu saimniekam suns jāizvēlas nevis pēc izskata, bet pēc tā šķirnes rakstura iezīmēm un vajadzībām. Ja atradīsi sev atbilstošu kompanjonu, jūsu kopīgais ceļš būs priekpilns un varēsiet to abpusēji izbaudīt. Nav mīlošākas būtnes par paša suni!” ar sevi iepazīstina Monta. 

Konkrēti atšķirtības sindroma cēloņi nav zinātniski atklāti un pierādīti, tomēr ir novērots, ka noteiktām suņu grupām ir līdzīgas uzvedības izpausmes brīžos, kad suns atstāts viens, piemēram, suņiem, kas no mazotnes radināti vienmēr atrasties blakus saimniekam. Izteikti tas ir manāms dekoratīvo šķirņu pārstāvjiem, kurus ir ļoti ērti paņemt līdzi ikdienas gaitās. Vēl viena šāda grupa ir suņi, kas zaudējuši savu pirmo saimnieku un nonākuši dzīvnieku patversmēs. Jaunā saimnieka prombūtne sunim var radīt satraukumu par to, ka tas atkal ir pamests, stāsta kinoloģe. 

“Tāpat ir vairāki citi cēloņi, kas var izraisīt atšķirtības sindromu. Izmaiņas suņa ikdienas ritmā var būt viens no cēloņiem. Ja suns ir pieradis, ka tiek atstāts viens uz noteiktu laiku un šis laiks pēkšņi palielinās, tas var izsaukt atšķirtības sindromu. Piemēram, ja suņa saimnieks strādā no mājām, bet pēkšņi jāsāk strādāt darbavietā ārpus mājām. Atšķirtības sindromu var veicināt arī dzīvesvietas maiņa un izmaiņas ģimenes sastāvā, piemēram, ja kāds no ģimenes locekļiem nomirst vai izvācas no mājām,” skaidro Monta Sofija. 

Kā noteikt, vai tavam sunim ir atšķirtības sindroms? Pierādījumus par to noteikti atradīsi, pārnākot mājās, vai arī tev par dzirdēto pastāstīs kaimiņi, norāda kinoloģe. 

Daži suņi nokārtojas iekštelpās, kamēr saimnieks tur neatrodas. Ja suns iekštelpās nokārtojas saimnieka klātbūtnē, iemesls nav atšķirtības sindroms. Tāpat par atšķirtības sindromu liecina nepārtraukta un nenogurdināma gaudošana un riešana, kuras cēlonis nav kāds apkārtējās vides radīts impulss, piemēram ātrās palīdzības auto sirēnas. Ja pamani, ka tavs mīlulis demolē māju vai košļā, grauž un plēš visu, kas pagadās pa zobam, skrāpē durvis vai rok bedri pie ieejas, arī tas liecina par stresa reakciju. Šāda uzvedība ir ļoti bīstama, jo suns var sevi smagi savainot. Mukšana no mājām un pat netipiska veida soļošana var liecināt par atšķirtības sindromu. Piemēram, suns sāk soļot uz apli vai uz priekšu un atpakaļ. Skaidrs, ka pēc šiem kritērijiem dažreiz ir grūti noteikt, vai sunim ir atšķirtības sindroms, jo tādu pašu uzvedību var radīt arī satraukums vai nepietiekama apmācība. Tādēļ ir ļoti svarīgi par atšķirtības sindromu runāt ar kinologu vai vetārstu, kas palīdzēs noskaidrot un apstiprināt diagnozi. 

Ir metodes un līdzekļi, kas var palīdzēt izvairīties no atšķirtības sindroma vai mazināt sekas.

  • Pieņemot mājās kucēnu, tas jāradina pie apstākļiem, kuros saimnieka nav blakus, jāsocializē ar citiem suņiem, cilvēkiem un vietām.
  • Ienākot mājās, nedrīkst uzreiz sākt lielas sasveicināšanās ceremonijas ar suni – sākumā nepievērs tam uzmanību, liekot saprast, ka tava atgriešanās mājās ir pilnīga normāla un tam nav īpašas nozīmes. Tas pats attiecināms uz došanos prom. Nav nepieciešams lieki satraukt suni ar nepārtrauktu mīļošanu un laimes kliedzieniem. 
  • Pirms došanās prom, pārliecinies, ka suns ir saņēmis pietiekamu devu aktivitāšu pastaigā. Ja suns būs noguris, tam nebūs tik lielas vēlmes postīt mājokli. 
  • Atstāj sunim kādu nodarbi – labs risinājums ir rotaļlietas, kuras iespējams uzpildīt ar kārumiem, un suns būs nodarbināts, mēģinot tos dabūt no rotaļlietas laukā.
  • Ja tas ir iespējams, ņem savu suni līdzi uz darbu.
  • Atšķirtības sindroma izpausmes var mazināt dažādi medicīniski preparāti. Par tiem konsultējies ar savu vetārstu. 

Vairas Vīķes-Freibergas padoms: Katram vajag darīt to, kas viņu atslābina un kas viņam patīk (+VIDEO)

Padomājiet par tautu, esiet vienoti un pārtrauciet partiju savstarpēju stīvēšanos valdībā. Mēs nedrīkstam atslābt cīņā ar vīrusu. Un tikai kopā spēsim šo laiku pārvarēt.

Video

No nākamās nedēļas vidus būs vairāk nokrišņu un kļūs siltāks!

Sākot ar nākamās nedēļas vidu, Latvijā vairāk snigs un līs, gaiss kļūs siltāks, liecina sinoptiķu prognozes.

Pirmdien daudzviet snigs un visu diennakti gaidāms sals. Naktī uz otrdienu, izklīstot mākoņiem un iestājoties bezvējam, gaisa temperatūra daudzviet noslīdēs līdz -12..-17 grādiem. Iespējams, vēl arī naktī uz ceturtdienu gaisa temperatūra vietām būs zemāka par -10 grādiem.

Nedēļas otrajā pusē gaiss iesils līdz +2..+7 grādiem. Pateicoties mākoņiem un brāzmainam dienvidrietumu vējam, arī naktīs gaisa temperatūra, iespējams, saglabāsies virs nulles.

Teju katru diennakti gaidāmi nokrišņi, vairāk snigs un līs no nedēļas vidus. Iespējama stipra snigšana, bet sagaidāms, ka nedēļas beigās valsts lielākajā daļā sniegs būs nokusis.

Kādas frāzes nevajadzētu piedot vīrietim

Psihologi vienbalsīgi stāsta, ka nekādā gadījumā nevajadzētu būt attiecībās ar vīrieti, kurš cenšas sevi apliecināt uz izredzētās rēķina, aizskarot vai noniecinot viņas cieņu. Bet kā meitene var saprast, ka viņas mīļotais ir tirāns vai varmāka? Šādu cilvēku identificēšanai ir vairākas frāzes, kuras jāņem vērā.

Apvainojumi

Attiecībās neviens apvainojums nav pieņemams. Ja vīrietis saka, ka viņas mīļotā ir “neveikla kā govs”, resna, dumja un tamlīdzīgi, tad tas nozīmē, ka attiecībās ir mīlestības trūkums. Neskatoties uz visiem attiecību trūkumiem, mīļotajam cilvēkam nekad un nekādās situācijās nevajadzētu dzirdēt apvainojumus.

Ņirgāšanās

Agresiju var parādīt dažādos veidos – ieskaitot nepiedienīgus jokus. Psihologi saka, ka dažos gadījumos humors ir aizsegts cilvēka pazemojums vai apvainojums, kas ļauj izvairīties no tieša uzbrukuma. Tādā gadījumā par sarunu biedru var teikt, ka viņam ir slikta humora izjūta, jo viņš nesaprot jokus, tādējādi novēršot konflikta attīstību šādā veidā.

Pazemojumi

Diemžēl ir daudz veidu, kā pazemot sievietes. Vārdi ir viens no tiem. Vīrieši tirāni, kuri cieš no zemas pašcieņas, cenšas noturēties uz vājas sievietes rēķina. No šādiem “tēviņiem” bieži var dzirdēt “Sievietes vienmēr ir stulbākas par vīriešiem” un tamlīdzīgi. Šie vārdi liek justies tiešām neveikli.

Draudi

Jebkuri draudi ir veids, kā manipulēt ar upuri, kurš ne tikai baidīsies, bet arī centīsies izpatikt “saimniekam”. Veselās attiecībās nevajadzētu būt draudiem. Līdz draudiem nolaižas ārkārtīgi vāji cilvēki, kuri nespēj komunicēt ar partneri.

Latvijā ik gadu olnīcu vēzi atklāj vidēji 250 – 300 sievietēm: Pacienti un ārsti piesaka karu olnīcu vēzim!

Latvijā ik gadu olnīcu vēzi atklāj vidēji 250 – 300 sievietēm, no tām aptuveni 40 pacientēm ir pozitīva BRCA gēna mutācija. Šajā gadījumā ļoti efektīvi darbojas PARP inhibitorus saturoši medikamenti, kas ļauj pilnībā apturēt slimības attīstību pat uz vairākiem gadiem. Tie ir pieejami sievietēm gan Lietuvā, gan Igaunijā, taču Latvijā pacientēm nav pieejama šī augsti efektīvā terapija. Lai cīnītos par Latvijas pacienšu tiesībām saņemt pienācīgu ārstēšanu uzsāk kampaņu “Olnīcu vēzis uz sarkanās līnijas”.

“Situācija, kurā ir nonākušas olnīcu vēža pacientes, ir absurda un absolūti nepieļaujama. Saskaņā ar starptautiskajām vadlīnijām ārstēšana ar PARP inhibitorus saturošiem medikamentiem tiek uzskatīta par standarta terapiju, ko saņem pacientes visā Eiropā. Mēs zinām, ka šādus medikamentus saviem pacientiem šobrīd var izrakstīt mūsu kolēģi kaimiņvalstīs, un mums nav skaidrs, kādēļ sievietēm Latvijā tie tiek liegti. Šīs zāles mums ļautu no drošas nāves glābt vairākus desmitus jaunu sieviešu ik gadu. To zinot, mēs nespējam stāvēt malā,” ārstu lēmumu iesaistīties kampaņā komentē Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu asociācijas vadītāja dr. Aija Geriņa-Bērziņa.

Kampaņas ideja ir izglītot plašu sabiedrību par olnīcu vēzi, tā diagnostiku un ārstēšanu, paralēli – pievērst veselības politikas veidotāju uzmanību, pieprasot tūlītēju problēmas risinājumu.

“Mēs ikdienā sastopamies ar situācijām, kur sievietēm, kam atklāts olnīcu vēzis vēlīnā stadijā, valsts nevar piedāvāt efektīvu ārstēšanu. Ir ļoti sāpīgi apzināties, ka šādas teju brīnumainas zāles, kas var pagarināt mūžu par vairākiem gadiem, var saņemt sievietes ar olnīcu vēzi, kam ir sagadījies piedzimt citā valstī, taču mūsu veselības politikas veidotājiem sievietes dzīvība nešķiet tā vērta,” komentē Latvijas onkoloģijas pacientu organizāciju apvienības ONKOALIANSE ginekoloģisko audzēju pacienšu pārstāve Lubova Borisenko.

Olnīcu vēzim nav specifisku simptomu, tādēļ vairums pacienšu ar olnīcu vēzi pie ārsta nonāk jau vēlīnā stadijā. Prognozētā dzīvildze ir zema: Eiropā 60% pacienšu pēc slimības atklāšanas nomirst tuvāko piecu gadu laikā, 30% – pirmā gada laikā. Lai pievērstu valdības uzmanību akūtajai problēmai, ārsti un pacienti ir nosūtījuši atklātu vēstuli Veselības ministrijai par olnīcu vēža pacienšu ārstēšanu. 

Ar vēstules saturu ir iespējams iepazīties Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu mājas lapā – https://onkomed.lv/ un Latvijas Onkologu asociācijas mājaslapā – http://www.onkologi.lv/.

Vēstuli kopā ir parakstījušas 12 organizācijas, kuras pārstāv onkoloģiskos pacientus Latvijā – 

Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu asociācija: Latvijas Onkologu asociācija; Latvijas Onkoginekologu asociācija; Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācija; Latvijas onkoloģijas pacientu organizāciju apvienība ONKOALIANSE; Melanomas pacientu atbalsta biedrība Soli priekšā melanomai; Fonds Movember Latvija; Plaušu vēža pacientu un tuvinieku biedrība; Biedrība EuropaColon Latvija; Rozā vilciena labdarības fonds; Alianse vīriešu veselībai – Dažādas paaudzes par dzīvi; Latvijas sieviešu-volontieru biedrība “VITA”.

Ieteikumi skaistiem un veselīgiem nagiem

Nagiem ir nepieciešami vitamīni un pienācīga kopšana. Tāpat kā jūsu ādai un matiem. Dabiskais skaistums tagad ir modē. Tagad nav nepieciešams slēpt nagus zem lakas slāņa. Tomēr nagi tik un tā ir jākopj. Lūk, padomi kuri padarīs jūsu rokas un nagus neticami skaistus!

Velciet cimdus aukstā laikā

Aukstums un temperatūras izmaiņas negatīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī nagus. Viņi kļūst trauslāki un plānāki. Cimdu vilkšana īpaši ziemā ir vajadzīga, gan rokām, gan nagiem.

Pareizs uzturs

Lai iegūtu skaistus, veselīgus nagus, uzturā ir lietderīgi iekļaut vairāk A vitamīnu saturošu pārtikas produktu (biezpienu, pienu, aknas, olas, zivis, riekstus, burkānus, spinātus, ķirbjus), kā arī nevar aizmirst par svaigajām ogām – dzērvenes, jāņogas. Noteikti vajag atcerēties par biežu ūdens dzeršanu.

Lutiniet nagus ar relaksējošām ūdens vanniņām

Ir ļoti daudz veidu kā taisīt šādas nagu vanniņas. Piemēram, nagu turēšana siltā ūdenī uz 10-15 minūtēm ir vajadzīga, lai mitrinātu nagu plāksni un roku ādu. Sāls vanniņas palīdzēs atbrīvoties no nagu trausluma. Sodas vanniņa palīdzēs tikt galā ar tiem nagiem, kuri ir ļoti cieti. Ūdens ar jodu palīdzēs, lai nagi augtu veselīgi. Citronu sula var viegli balināt aptumšotu nagu plāksni.

Dieviete.lv

Sapņu pilsēta Anglijas dienvidos – Braitona (+VIDEO)

Vai arī tev pietrūkst ceļošana? Šis Covid-19 laiks nogurdinājis daudzus. Atcelti ceļojumi, neatgūta nauda par lidmašīnas biļetēm, samaksāts par nakšņošanu viesnīcās, kurās nemaz nav būts… Tā varētu raksturot vasaras plānus, kad Covid-19 ierobežojumu dēļ ceļošana kļuva bīstama un nedaudz vēlāk jau nekur aizlidot nevarēja, ja vien nebija kāds ārkārtīgi svarīgs iemesls.

Pieņemu, ka katram no mums ir pilsēta, kuru dievinĀm, valsts kurā gribētos atgriezties vēl un vēl. Man tā ir Anglija un pilsēta, kuru mīlu ar visu sirdi, ir tieši Braitona.

Par šo pilsētu biju lasījusi kādā romantiskā grāmatā un zināju vien to, ka tur mitinās slavenais Youtuberis Pewdipie un viņa nu jau laulātā draudzene Marzia. Protams, biju lietas kursā arī par skaisto pludmali un atrakciju parku uz mola. Pilsēta mani pāsteidza, un man jāsaka, ka pirmo reizi svešā zemē es jutos, kā mājās.

Agrāk Angliju uztvēru kā vietu kur iepirkties un doties kādā ekskursijā. Mani plāni pēc Covid-19 trakuma, kura dēļ gandrīz nekur nav iespējas nokļūt? Es beidzot iekāpšu lidmašīnā un došos uz savu savulaik “atcelto” galamērķi Skotiju, kur iepazīšu Edinburgu jeb Harija Potera dzimteni, vietu, kur tika uzrakastīts šis stāsts. Nākamais galamērķis būs Braitona, jo ticiet vai nē, bet pat pēc diviem šīs pilsētas apmeklējumiem, tur ir tik daudz, ko redzēt!

Video

Eiropā joprojām nav panākta vienošanās par atteikšanos no pulksteņa laika maiņas

Eiropas Savienības (ES) līmenī joprojām nav panākts vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz pulksteņa laika maiņu divas reizes gadā, aģentūrai LETA atzina Ekonomikas ministrijā (EM).

Tādējādi ES, tostarp Latvijā arī turpmāk divas reizes gadā notiks pulksteņa laika maiņa. Latvijā pāreja uz vasaras laiku notiks šā gada 28.martā plkst.3 jeb naktī no sestdienas uz svētdienu, pulksteņa rādītājus pagriežot vienu stundu uz priekšu.

“Tā kā ES līmenī vienots redzējums par jauniem nosacījumiem attiecībā uz laika maiņu divas reizes gadā vēl nav panākts, šobrīd joprojām ir spēkā iepriekš apstiprinātā kārtība – vasaras laiks Latvijā ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai. Līdz ar to vasaras laiks būs spēkā līdz 2021.gada 31.oktobrim,” skaidroja ministrijā.

Vasaras laiks Latvijā pirmo reizi tika ieviests 1981.gadā. Kopš 1997.gada vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai.

2018.gadā Eiropā tika aktualizēts jautājums par nepieciešamību pārskatīt pašreizējo pulksteņa pārregulēšanas kārtību. Tāpēc Eiropas Komisija (EK) veica ES dalībvalstu iedzīvotāju aptauju, kurā lielākā daļa iedzīvotāju pauda viedokli, ka pastāvošā kārtība būtu atceļama.

Līdz ar to 2018.gada 12.septembrī EK iepazīstināja ES dalībvalstis ar jaunas direktīvas projektu, rosinot pārtraukt sezonālo pulksteņa laika maiņu visā ES.

Arī Latvijas valdība iepriekš lēma, ka Latvija kopumā atbalsta atteikšanos no sezonālās laika maiņas, un pēc jaunās direktīvas pieņemšanas ir gatava pāriet uz vasaras laiku (GMT+3) un tajā palikt pastāvīgi.

Līdz šim notikušās diskusijas liecināja, ka piemērotākais laiks sezonālās laika maiņas atcelšanai būtu 2021.gads, tomēr diskusijas ES līmenī vēl turpinās un patlaban nav arī indikāciju par iespējamo izmaiņu apstiprināšanas laiku.

Par Latviju bez bezpajumtniekiem: Vāc parakstus par bezmaksas diennakts kopmītņu ierīkošanu!

Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” sākta parakstu vākšana par iniciatīvu “Par Latviju bez bezpajumtniekiem!”, aicinot ierīkot bezmaksas diennakts kopmītnes.

Iniciatīvu iesniedzis Mihails Simvulidi, kurš skaidrojis, ka Rīgas un citu Latvijas pilsētu ielās var sastapt ļoti daudz bezpajumtnieku, turklāt bieži vien viņi ir alkohola atkarīgi, tāpēc netiek uzņemti patversmēs.

“Iznākumā bezpajumtnieki ir spiesti sildīties sabiedriskajā transportā un gulēt uz soliņiem un citviet. Tāpat viņi ir spiesti meklēt ēdienu atkritumu konteineros, viņiem nav iespējas ievērot personīgo higiēnu un tikt pie tīrām drēbēm. Iznākumā neērtības ir arī apkārtējiem iedzīvotājiem, un tas ir nepatīkami arī pilsētu viesiem,” uzskata iniciatīvas autors.

Viņaprāt, Latvija ir pietiekami bagāta, lai nodrošinātu ikvienam jumtu virs galvas, tāpēc valstij būtu jāierīko bezmaksas diennakts kopmītnes, kurās tiktu uzņemts ikviens cilvēks, kuram nav pieejams mājoklis – arī tad, ja personai ir alkohola vai cita atkarība.

Viņa iniciatīva paredz, ka kopmītnēs ir jānodrošina ēdiens, duša un tīras drēbes, nosakot iemītniekiem pienākumu ievērot personīgo higiēnu. Pakalpojuma kvalitātei un efektivitātei vēlams apsvērt šādas funkcijas deleģēšanu nevalstiskajam un privātajam sektoram, piebildis Simvulidi.

Viņš skaidroja, ka iedzīvotājiem būs drošības sajūta par to, ka viņi nekādos apstākļos nenonāks burtiski uz ielas. Tāpat bezpajumtnieki vairs netraucēšot iedzīvotājus ar “sliktu smaku” un guļot publiskās vietās.

Simvulidi norādīja, ka ārvalstu pētījumi liecina, ka šādi samazinās arī kopējie valsts izdevumi, jo ievērojami samazināsies operatīvo dienestu izsaukumu skaits un ārstēšanās izdevumi. Turklāt daudzi no bezpajumtniekiem varēs resocializēties un atrast darbu, turpmāk maksājot nodokļus.

Parakstīties vari šeit – https://manabalss.lv/par-latviju-bez-bezpajumtniekiem/show

Dieviete.lv iesaka: 10 aizraujoši seriāli! (+VIDEO)

Šis ir tas laiks, kurā daudzi no mums labprāt skatās seriālus un filmas, jo gluži vienkārši drošības apsvērumu dēļ vairāk laika ir jāpavada mājās. Ne vienmēr ir tā, ka “īstā” seriāla atrašana izrādās viegla vai vainagojas ar labiem rezultātiem. Ir taču gadījies, ka iesāc skatīties seriālu, bet jau pirmā epizode šķiet garlaicīga? Tas tādēļ, ka gaumes atšķiras… Šis video tev kalpos par ceļvedi, lai īsumā iepazītos ar 10 spilgtiem seriāliem un izvēlētos sev tīkamāko!

Video

Kā ātri un viegli nolikt gulēt jaundzimušo

Kā nolikt bērnu gulēt – šo jautājumu uzdod daudzi jaunie vecāki. Nav noslēpums, ka veselīgs un ilgs miegs ir ārkārtīgi svarīgs bērna attīstībai. Patiešām, dienas laikā mazulis iegūst daudz jaunas informācijas, pēta apkārtējo pasauli un iepazīst cilvēkus. Mums ir jāpalīdz bērnam iegūt visas viņam nepieciešamās zināšanas un lai to izdarītu mazulim ir jābūt labā omā.

Parasti, ja bērns ir vesels, tad šajā vecumā viņam nevajadzētu piedzīvot īpašas miega problēmas. Būtībā viņš pamostas, ēd un atkal aizmieg. Kad mazulis izaug, sāk izrādīt lielāku aktivitāti. Un šajā brīdī var sākties dažas miega grūtības. Un šādas problēmas ir diezgan pārvaramas.

Vannošanās

Tas ir labākais un vienkāršākais veids, kā atpūsties mazulim pirms gulētiešanas. Nomazgājiet jaundzimušo siltā ūdenī, varat pievienot kumelītes, tās nomierina. Mēs iesakām lavandas vai kumelītes.

Masāža

Bērniem šajā vecumā ir ļoti jutīga un neaizsargāta nervu sistēma. Veiciet maigu, atslābinošu masāžu ar vieglām kustībām. Jūs palīdzēsiet muskuļiem atslābināties, un mazulis būs gatavs gulēšanai.

Ēšana

Zīdīšana ir vislabākā dabīgā miega tablete zīdainim. Viņš saņem ne tikai barību, bet arī labāko un vērtīgāko mātes siltumu. Šī metode ir viena no labākajām!

Šūpošana

Arī mūsu senči izmantoja šo metodi. Viņi izgatavoja pītas šūpoles. Šūpojoties mātes rokās un klausoties šūpuļdziesmu, bērns piedzīvo iepriekš pazīstamas sajūtas. Viņš zina, ka atrodas drošā vietā. Bet ir vērts atcerēties, ka nekādā gadījumā nevajadzētu pārāk daudz kratīt bērnu. Tas var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Visām jūsu kustībām jābūt mierīgām un maigām.

Dieviete.lv

Stāsts par bipolāri afektīviem traucējumiem (+VIDEO)

Veselības ministrijas īstenoto kampaņu “Viss ir Norm.a” turpina stāstu par bipolāri afektīviem traucējumiem – Aivis dalās savā pieredzē par to, ko nozīmē ar tiem sadzīvot.

Video

Uzzini vairāk: https://esparveselibu.lv/neesi-viens​

Kampaņa “Viss ir Norm.a” tiek realizēta Veselības ministrijas īstenotā ESF projekta “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros (Nr.9.2.4.1./16/I/001).

Covid-19 sekas: Gada laikā ir palielinājies alkohola lietošanas biežums

Alkoholu kopš Covid-19 sākuma kopumā biežāk lieto 18% aptaujāto (6% – izteikti vairāk, 12% – nedaudz vairāk), 43% izmaiņas novērojuši nav, 14% alkoholu lieto mazāk nekā pirms Covid-19 pandēmijas, bet 23% snieguši atbildi, ka alkoholu nelieto vispār, atklāts jaunākajos BENU Aptiekas Stresa termometra datos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju GEMIUS. Salīdzinājumā ar 2020. gada aprīļa sākumā iegūtajiem datiem, secināms: šobrīd alkohola patēriņš kopumā ir palielinājies, jo pērn pavasarī jeb Covid-19 sākumā alkoholu biežāk lietoja 11% respondentu (4% izteikti vairāk, 7% mazliet vairāk nekā parasti), 46% alkohola patēriņā nekādu izmaiņu nebija, 9% šajā laikā alkoholu lietoja mazāk nekā parasti, savukārt 33% aptaujāto atzīmēja, ka alkoholu nelieto vispār.

Attiecībā uz tabakas patēriņu 10% norādījuši, ka kopš Covid-19 sākuma smēķē vairāk nekā iepriekš, 20% izmaiņu nav, 3% smēķē mazāk nekā pirms Covid-19, savukārt 65% snieguši atbildi, ka nesmēķē vispār. Salīdzinājumā ar pērnā gada aprīļa datiem arī tabakas izstrādājumu patēriņš ir pieaudzis. 2020. gada aprīlī 6% aptaujāto atzīmēja, ka ir sākuši biežāk lietot tabakas izstrādājumus (2% izteikti vairāk, 4% mazliet vairāk nekā parasti), 21% norādīja, ka smēķēšanas intensitātē nekādu izmaiņu nav, 68% tabakas izstrādājumus nelietoja vispār, bet 4% atzina, ka kopš Covid-19 sākuma smēķē mazāk nekā parasti.

Par kaitīgajiem ieradumiem krīzes apstākļos stāsta klīniskā psiholoģe Inese Lietaviete. 

Arī globālā aina neviennozīmīga

Drīz jau būs apritējis gads kopš Covid-19 pandēmijas sākuma, kas lielai daļai ir licis pārkārtot ikdienu, kā arī rēķināties ar saslimšanas, ekonomiskajiem un mentālās veselības riskiem. Ilgstošs sasprindzinājums un neziņa rada piemērotu augsni pastiprinātai tabakas un alkoholisko dzērienu lietošanai. Arī vairāki nacionālie pētījumi, kas veikti pandēmijas laikā, parāda, ka ir pieaudzis alkohola patēriņš. Vienlaikus globālās aptaujas rezultāti (Global Drug Survey), kas iekļauj 55 811 respondentus no 171 valsts, nav viennozīmīgi – gandrīz trešdaļai iedzīvotāju (29%) alkohola lietošana ir samazinājusies, jo ir bijušas ierobežotas socializācijas iespējas, tomēr 39% respondentu alkohola patēriņš pandēmijas laikā ir palielinājies. Biežākie iemesli alkohola lietošanai, kas tikuši nosaukti aptaujā: vairāk laika (42%), garlaicība (41%), alkohola lietošana kopā ar partneri vai mājsaimniecības ietvaros (37%). Respondenti, kuri aptaujas veikšanas brīdī saskārās ar psihiska rakstura traucējumiem (tie bija 15% no visiem respondentiem), biežāk nekā citi alkohola lietošanu saistīja ar stresu un trauksmi (42%), nomāktību (36%), vientulību (30%) un vēlmi kompensēt ar alkoholu citus pandēmijas kontekstā piedzīvotos ierobežojumus (26%). I. Lietaviete skaidro, ka pandēmijas laikā ir samazinājusies socializācijas loma alkohola lietošanai, turpretī tā lietošana šobrīd ir vairāk saistīta ar emociju regulācijas nepieciešamību – vēlmi justies labāk (pacilājums, aktivitāte, stresa un sasprindzinājuma mazināšana) vai būt produktīvākam, enerģiskākam.

Kā veidojas atkarības?

Atkarības veidošanās tiek skaidrota ar smadzeņu atalgojuma sistēmas (limbiskās smadzeņu daļas) darbības traucējumiem, kas rodas, izjaucot neirotransmiteru (īpaši dopamīna – “laimes vielas”) dabīgo regulāciju. Limbiskajā smadzeņu daļā nostiprinās labā sajūta, ko izraisījusi alkohola lietošana, veidojas tieksme šo sajūtu piedzīvot no jauna, neraugoties uz negatīvām blaknēm. Alkohols kā psihoaktīva viela ilgtermiņā ietekmē visas organisma sistēmas, tai skaitā aktivizē stresa ķēdes (paaugstināts kortizola līmenis, paaugstināta kortikotropīna atbrīvojošā faktora (CRF) un neiropeptīdu izdale). Līdz ar to, ilgstoši lietojot alkoholu, cilvēks piedzīvo izteiktāku spriedzes un stresa sajūtu, ko nereti kļūdaini noraksta uz ārējiem apstākļiem (piemēram, stresa pilnu darbu, pandēmijas izraisītu neziņu utt.), un tādējādi veidojas apburtais loks – problēmas risinājums tiek meklēts alkohola lietošanā, kas patiesībā ir bijusi problēmas cēlonis. 

Par pārmērīgu alkohola lietošanu liecina nelabvēlīgas sekas (piemēram, braukšana dzērumā, darba kavējumi, finansiālas grūtības, traumas). Lai negaidītu sekas, svarīgi laikus pamanīt arī citus pārmērīgas lietošanas signālus: mainās alkohola tolerance (palielinās devas, daļēji izzūd pārdozēšanas aizsargrefleksi), alkohols tiek lietots kā līdzeklis psihiskā komforta iegūšanai, mainās uzvedība (tiek atrasti pašradīti iemesli alkohola lietošanai) un parādās uzmācīga tieksme lietot. Ja neizdodas apstāties šajā fāzē, nākamajā ir runa jau par atkarību, kas ir hroniska, progresējoša slimība. Bīstamo robežu (vīriešiem: 22 alkohola devas nedēļā, sievietēm: 12 devas nedēļā) var noteikt ar AUDIT testa palīdzību.

Riska grupas

Atkarības ir biopsihosociāli izraisīti traucējumi, līdz ar to riska grupā ir cilvēki, kuriem ir iespējama ģenētiska pārmantojamība (iedzimtība skaidro aptuveni 22% no riskiem). Līdzīgu procentuālo daļu (24%) skaidro arī ārējās sociālās vides apstākļi. Individuālā attieksme un uzvedība atkarības veidošanās procesā tomēr nosaka visvairāk (36%) – šeit varam iekļaut personības iezīmes (iemācītu bezpalīdzību, kauna un pārmērīgas vainas izjūtas, zemu pašvērtējumu), neadaptīvus pārvarēšanas mehānismus (izvairīšanos no emocijām, nespēju tās atpazīt un paust adekvātā veidā, pasivitāti problēmu risināšanā, apkārtējo apstākļu vainošanu). Vairāki starptautiski pētījumi par alkohola patēriņa pieaugumu pandēmijas laikā norāda, ka alkohola riska grupas ir gados jaunāki cilvēki, kā arī sievietes. 

Speciāliste secina, ka BENU Aptiekas pētījumā iegūtie dati lielā mērā saskan ar globālajos pētījumos iegūtās situācijas atspoguļojumu – lielākajai iedzīvotāju daļai alkohola lietošanas un smēķēšanas paradumi nav mainījušies, tomēr ir vērojamas divas iedzīvotāju apakšgrupas, kur alkohola patēriņš ir vai nu būtiski palielinājies, vai arī samazinājies, ierobežojot sociālās iedzeršanas iespējas. Izteikti lielākas svārstības kaitīgo ieradumu jomā ir jauniešiem. Tikai 34% jauniešu vecumā no 18-24 gadiem pandēmijas apstākļi nav ietekmējuši alkohola lietošanas paradumus (citās vecuma grupās paradumi ir bijuši stabilāki). Tas ir skaidrojams ar to, ka jauniešu personība, kura šajā vecumposmā vēl turpina veidoties un nobriest, kopumā ir daudz elastīgāka, bet arī uzņēmīgāka pret dažādiem ārējās vides faktoriem (piemēram, pandēmijas ierobežojumu izraisītais stress var negatīvāk ietekmēt psihisko veselību agrīnākos vecumposmos). Nevar izslēgt arī to, ka daļa jauniešu pārkāpj sociālās distancēšanās noteikumus, turpinot sociālo alkohola lietošanu mazās grupās vai arī interneta platformās (dažādas sociālās spēles ar alkohola lietošanas elementiem). Garlaicība, interese par dažādiem eksperimentiem ar psihoaktīvām vielām un alkoholu, laika struktūras trūkums (piemēram, iespēja lietot alkoholu arī dienas laikā, piedaloties Zoom lekcijās vai sapulcēs), sociālo saistību neesamība (lielākā daļa šajā vecumposmā vēl neveido noturīgas partnerattiecības, ir brīvi no rūpēm par bērniem, kā arī dzīvo autonomi no vecākiem) – tie ir daži no faktoriem, kas var veicināt biežāku alkohola lietošanu, tostarp nereti ar neatgriezeniskām sekām, rezumē I. Lietaviete.

Jāpārskata dienas režīms

Ieilgstot pandēmijas ierobežojumiem, ir vērts no jauna izskatīt savu dienas ritmu un atgriezties pie pamatlietām, kas ļauj parūpēties par savu fizisko un psihisko labsajūtu: fiziskas aktivitātes, atrašanās svaigā gaisā, pilnvērtīgs uzturs, dienas strukturēšana, nodalot darbam paredzēto laiku no atpūtas. Svarīgi meklēt jaunus saziņas un komunikācijas ceļus ar draugiem un tuviniekiem (biežāk uzzvanīt, nevis rakstīt ziņas), būt radošiem, izmantojot arī saziņu Zoom platformā (piemēram, kopīgi dejot, ēst vakariņas, spēlēt spēles, improvizēt kādu uzdevumu). Ļoti svarīgi ir mācīties arī kaut ko jaunu, piemēram, sākt rakstīt ikdienas pieredzi dienasgrāmatā, iemācīties pavadīt laiku arī vienatnē dabā, iepazīt noderīgas mobilās aplikācijas, kas palīdz psiholoģiskās veselības un labsajūtas uzturēšanai, atrast domubiedru vai atbalsta grupu internetā, kas palīdz iziet no problēmu nolieguma un risināt emocionālās grūtības.

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju GEMIUS, janvāra beigās aptaujājot 1713 respondentus.

Tiek prognozēts, ka marts būs sarežgīts mēnesis, kurā iespējams nāksies palielināt Covid-19 ierobežojumus (+VIDEO)

“Mums priekšā ir ļoti sarežģīts marts. Iespējams, ir vairāk jādomā par ierobežojumiem,” – tā intervijā Latvijas Televīzijai norāda infektologs Uga Dumpis. Covid-19 vīrusa lipīgākā mutācija izplatās dažādos Latvijas reģionos, un ir skaidrs, ka tās īpatsvars pieaugs. Dumpis uzsver, ka ir jābūt gataviem rīkoties nekavējoties, tiklīdz redzams saslimstības pieaugums.

Video

Kā aizmigt 1 minūtes laikā

Mēs bieži dzirdam, ka cilvēkam jāguļ astoņas stundas diennaktī. Tas ir nacionālo veselības organizāciju ieteikums visā pasaulē. Tomēr daudziem cilvēkiem ir bezmiega problēmas. Viņi stundām ilgi nespēj iemigt, nepalīdz, ne nomierinošas tējas, ne vanna pirms miega. Mēs jums ieteiksim vienu veidu kā ātri iemigt vien 1 minūtes laikā.

Arizonas Universitātes ārsts Endrjū Veils runāja par metodi, kas palīdz aizmigt vienā minūtē. Tātad, pēc viņa teiktā, lai aizmigtu vienā minūtē, jums vajadzētu izmantot elpošanas tehniku ​​ar nosaukumu “4-7-8”. Tiek pieminēts, ka pati tehnika ir viegli asimilējama un tai nav nepieciešama papildu apmācība.

“Jums ir jāieelpo lēnām caur degunu četras sekundes, pēc tam septiņas sekundes aizturiet elpu un astoņas sekundes lēni izelpojiet. Jums vajadzētu atkārtot šo secību, līdz aizmiegat.” Šī metode ir noderīga arī stresa mazināšanai. Tika piebilsts, ka, lai šī metode darbotos precīzi, īsi pirms gulētiešanas jāierobežo kofeīna saturošie dzērieni, protams, arī kafija.

Slavenības izvēlas punktiņus! (+FOTO)

Modē punktiņi, aplīši, mazas detaļas. Lūk, kā ar šo apdruku variē pasaules zvaigznes!

Punktains apģērbs vienmēr bijis modē. Šajos foto vari redzēt, ka tādas slavenības kā Bejonse Noulza, Keita Midltone un Lēdija Gāga ar lepnumu nēsā šādas apdrukas apģērbu.

Interesanti, ka punktainis apģērbs visai bieži manīts ne vien Keitai Midltonei vai viņas vīra brāļa sievai Meganai Mārklai, bet arī modes ikonai un viņas vīramātei Princesei Diānai! Šeit redzami 5 foto, un droši varam apgalvot, ka šī pat nav puse no princeses punktaino apģērbu kolekcijas.

Arī leģendārā aktrise Sāra Džesika Pārkere, kura drīzumā no jauna uzmirdzēs seriāla “Sekss un lielpilsēta” turpinājumā, izvēlas apģērbu ar punktiņiem! Ja tev nav idejas šāda apģērba kombinācijām, tad esam pievienojuši video, kurā redzami dažādi veidi, kā ar godu iznest šīs vienmēr aktuālās apdrukas apģērbu.

Video

Stila idejas:

Kimas Kardašjanas stilists parāda, kā zvaigzne izskatās guļot (+VIDEO)

BEVERLY HILLS, CALIFORNIA - FEBRUARY 09: Kim Kardashian West attends the 2020 Vanity Fair Oscar Party hosted by Radhika Jones at Wallis Annenberg Center for the Performing Arts on February 09, 2020 in Beverly Hills, California. (Photo by Kevin Mazur/VF20/WireImage)
BEVERLY HILLS, CALIFORNIA – FEBRUARY 09: Kim Kardashian West attends the 2020 Vanity Fair Oscar Party hosted by Radhika Jones at Wallis Annenberg Center for the Performing Arts on February 09, 2020 in Beverly Hills, California. (Photo by Kevin Mazur/VF20/WireImage)

Par Instagram hitu kļuvis realitātes šova “Keeping Up with the Kardashians” zvaigznes Kimas Kardašjanas savdabīgais foto. Kima aizmigusi sava stilista Krisa Apltona krēslā. Krisam šķita, ka tas būtu jautri, ja viņš šo foto publicētu savā Instagram profilā, viņš nemaz neiedomājās paprasīt Kimai atļauju…

Stilists tobrīd darbojies ap Kardašjanas matiem, līdz viņa ne pārāk elegantā pozā esot aizmigusi.

“Es mīlu tevi, Kima,” pie foto pierakstīja Apltons. 

“Sasodīts, es ienīstu tevi! Tu mani nogurdināji!” komentāros atbildējusi Kima. 

Šis foto ātri vien guva plašu popularitāti. Daudzi rakstīja, ka beidzot var līdzināties viņu elkam, bet Parisa Hiltone pie foto komentēja, ka Kima izskatās pēc guļošās skaistules!

Kimu uzjautrina fakts, ka cilvēkus tik ļoti “aizrāvis” šis foto. Daudzi ar konkrēto kadru jau nomainījuši savu profila bildi dažādos sociālajos tīklos, netrūkst arī tik populārās mēmes, kurās izmantots šis foto.

Foto

Video

Kā rīkoties konflikta gadījumā: Izvēlies pareizo konflikta risināšanās stratēģiju!

Mūsdienās, kad cilvēks ir pakļauts lielam stresam, šķiet, neizbēgami sastrīdēties ar līdzcilvēkiem. Reizēm pietiek ar uzšņākšanu par to vien, ka kāds nelaikā šķērsojis ceļu! Ja cilvēks apzinās, ka no konfliktiem nav iespējams izvairīties, tad jāķeras pie tā novirzīšanas mierīgākā gultnē! Proti, reizēm strīdi ir neizbēgami, taču ir svarīgi, kā iesaitītās puses to uztver!

Neizvairieties no konfliktiem! Strīdēšanās var būt pat veselīga, jo 1)jūs saprotat, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, 2)jūs apzināties, cik cieši viens ar otru esat saistīti, 3)jūs saprotat, ka ir daudz lielākas problēmas un, izanalizējot strīda iemeslu, atradīsiet tā risinājumu!

Izvēlieties pareizo konflikta risināšanās stratēģiju!

Sarunāšanās – apsēdieties kopā pie sarunu galda un runājiet par problēmu. Taču tādu, kas briedusi ilgāku laiku, nevis tādu, kas izsitusi no sliedēm vienu no iesaistītajiem.

Jokošana – strīda laikā jokojiet. Tas nozīmē, ka problēma jums ir aktuāla, taču ne tik ļoti, lai par to strīdētos.

Sirdsapziņas modināšana – ja otrs cilvēks ir gatavs ieklausīties, šis variants jums derēs. Tomēr nešaujiet pār svītru!

Skandāls – klaigas, trauku plēšana, histērija. Šādu stratēģiju var izmantot tikai tad, ja strīda iemesls ir ļoti nopietns un izšķiras jūsu attiecību tālākais liktenis.

Nekritizējiet otru cilvēku! Ja jūs kaut kas neapmierina, pasakiet to mierīgā tonī un veidā! Izvēlieties tam pareizu laiku!

Mēģiniet izdarīt visu iespējamo, lai strīds nebeigtos ar klaigāšanu, apvainojumiem un trauku plēšanu! Atcerieties, ka savulaik viņš(-a) bija vienīgais cilvēks, ar ko kopā gribējāt pavadīt savu atlikušo dzīvi!

Ja esat sastrīdējušies, tad paņemiet 20 minūšu pauzi! Aiziejiet katrs uz savu istabu un nomierinieties! Kad atgriezīsieties, varēsiet turpināt sarunu mierīgā veidā!

Iekniebiet mīļotajam vaigā! Laimīgiem pāriem strīdi parasti beidzas ar jokiem vai skūpstiem. Lai arī, kas notiktu, atcerieties, ka abi esat uz vienu roku!

Ko iesākt pēc strīda?

Kad esat nomierinājušies pēc emocionālo vārdu apmaiņas, nodarbojieties ar pašanalīzi! Padomājiet, kas otra uzvedībā bija vai ir tāds, kas jūs kaitina! Nepārmetiet savam partnerim neko! Pajautājiet, kāpēc viņš(-a) ir satraukts un padomājiet, vai varat palīdzēt! Atcerieties, ka attiecības ir abu kopdarbs!

Cilvēks, kas ir laimīgs un dzīvo harmonijā ar sevi, veidos veselīgas attiecības ar apkārtējiem! To ir vērts likt aiz auss!

Vairāki padomi: Neizturies pret dzirdes veselību vieglprātīgi!

3. martā tika atzīmēta Dzirdes diena, kad tiek aktīvāk runāts par dzirdes problēmām, dzirdes veselības saglabāšanu un profilaksi. Taču, vai zinām, kā attālinātais darbs un mūsu ikdienas ieradumi var ietekmēt dzirdes veselību? Vai apzināmies, ka akūtu dzirdes problēmu gadījumā pie ārsta ir jādodas nekavējoties? Ko varam darīt dzirdes veselības profilaksei ik dienas? Stāsta BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, LOR klīnikas un Bērnu klīniskā universitātes slimnīcas otolaringologs Askolds Akers un BENU Apiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kamēr par attālinātā darba ietekmi uz redzi, muskuļu saspringumu un muguras veselību dzirdam daudz un varam viegli nojaust to arī paši, tad par dzirdes veselību šajā saistībā tiek runāts retāk. Taču, kā skaidro otolaringologs Askolds Akers, ar nepareiziem ieradumiem un vieglprātīgu attieksmi pret dzirdes veselību varam iedzīvoties dažādās ausu un dzirdes problēmās. Un otrādi – saudzīgi izturoties pret dzirdi, varam to ilgāk saglabāt labu.

Attālinātais darbs un dzirdes veselība 

Troksnis ir viens no pamata cēloņiem iegūtām dzirdes problēmām. Attālinātā darba laikā par šī kaitīgā trokšņa iemeslu var kļūt bieža austiņu lietošana un pārmērīgs skaļums tajās. Ja vairāki cilvēki cenšas strādāt un mācīties vienās mājās, var būt grūti iztikt bez austiņu lietošanas, tādēļ jācenšas mazināt to negatīvo ietekmi. Šim nolūkam labāk izvēlēties tādas austiņas, kas ir uzliekamas virsū ausīm – tās mazāk iespaido dzirdi, nevis mazās austiņas, kas liekamas ausī iekšā. Tāpat jāizvēlas pēc iespējas klusāks skaļums un jālieto austiņas pēc iespējas īsāku laiku.

Vēl viens būtisks faktors, runājot par dzirdi, ir sēdošs darbs. Sēžot, piemēram, pie datora, tiek nepareizi noslogota kakla un plecu daļa, līdz ar to ar laiku var veidoties dažāda veida problēmas kakla skriemeļos, kas var ietekmēt asins apgādi galvai un arī asīm. Tādēļ auss ir kā spogulis, kas parāda, ja kaut kas iekšēji nav labi, un viens no iemesliem troksnim ausīs var būt nepareiza sēdēšanas un darba poza, stāsta ārsts.

Ko darīt profilaksei?

Ja cilvēks visu dienu no deviņiem rītā līdz pieciem vakarā sēž nepareizā pozā, jau 30 gados var sākties pamanāmas dzirdes problēmas. Šis faktors ir ļoti aktuāls mājsēdes laikā, jo daudziem, kas saskārušies ar attālināto darbu, mājās nav pareizi iekārtota darba vieta, tādējādi visu darba laiku ķermenis atrodas neergonomiskā pozīcijā. Tātad ir jāsāk ar pareizu darba vietas iekārtošanu, kā arī pēc iespējas ik pa laikam jāveic vingrinājumi, kas palīdz atvieglot muskuļu spriedzi. Vislabāk šādu nelielu vingrošanu būtu veikt ik pēc 45 minūtēm vai stundas. Īpaši aktuāli te būs vingrinājumi kakla un plecu zonai, kas noņems spriedzi un palīdzēs atslogot muskuļus. Tašu, ja jūtat, ka šī problēma ir nopietnāka un vingrošana nelīdz, ir jādodas pie fizioterapeita, lai to risinātu, iesaka A. Akers.

Dzirdes izmaiņas, kas nāk ar vecumu

Vairums zina, ka ar vecumu parasti dzirde pamazām pasliktinās. Ar vecumu saistītās dzirdes izmaiņas notiek asinsvadu sklerotisku izmaiņu dēļ. Asinsvadi vairs nav tik elastīgi, līdz ar to samazinās asins piegāde kādam orgānam – šajā gadījumā tā ir iekšējā auss. Ja asinis pietiekami nepienāk, visas šūnas netiek pietiekami nodrošinātas ar skābekli un tās kļūs neaktīvākas, noveco – tās vairs nestrādā kā vajag. Parasti šādas izmaiņas parādās ap 60 gadu vecumu, tuvojoties pensijas vecumam. Taču vienlaikus tas ir ļoti atkarīgs no darba apstākļiem un vides, kādā cilvēks pavadījis ikdienu mūža laikā. Strādājot kādā trokšņainākā vidē, piemēram, tipogrāfijā, rūpnīcās, metālapstrādes cehos un citās vietās ar paaugstinātu troksni, tas būtiski ietekmē cilvēka dzirdi. Tādēļ trokšņainos darba apstākļos noteikti ir jālieto austiņas. To pieprasa arī darba drošība. 

Dzirdes problēmas var radīt arī skaļu koncertu apmeklēšana, īpaši atrodoties priekšējās rindās, tuvumā skaņas avotiem. Diemžēl ir bijuši pacienti, kas pēc koncerta apmeklējuma paliek ar samazinātu dzirdi tieši trokšņa dēļ, stāsta A. Akers. Tādēļ, apmeklējot īpaši skaļus pasākumus, nevajadzētu būt bezatbildīgiem un jādomā par dzirdes aizsardzību.

Akūtā gadījumā – nekavējoties pie ārsta!

Ārsts uzsver – jebkādu akūtu dzirdes problēmu gadījumā ir nekavējoties jādodas pie ārsta! Piemēram, var būt situācija, kad dzirde pasliktinās vai parādās kādas izmaiņas pēc skaļa koncerta apmeklējuma, kāda negadījuma (tuvumā noticis kāds blīkšķis, sprādziens), kritieniem sportojot, piemēram, vasarā izteiktāk tas ir ar ūdens sporta veidiem, vai notikusi kāda cita trauma. Reizēm cilvēks domā, ka jānogaida – var būt dzirdes traucējums pēc kāda laika pāries. Taču tā noteikti nedrīkst darīt! Akūtu dzirdes problēmu gadījumā laiks ir ļoti svarīgs! Ja bojājums ir novēršams, tad iespējas mazināt negatīvo nodarījumu parasti ir pirmajās 48 stundās, bet labāk vērsties pie ārsta pēc iespējas ātrāk. Tad tiek veikta speciāla terapija, reizēm dienas stacionārā, lai mēģinātu akūti labot radušos dzirdes bojājumus. Ja pacients šādā situācijā pie ārsta atnāk dažas nedēļas vai mēnesi vēlāk, visticamāk, ārsts vairs nevarēs līdzēt.

Akūta dzirdes pasliktināšanās var notikt arī pie akūta vai hroniska vidusauss iekaisuma. Akūtam vidusauss iekaisumam ir raksturīga paaugstināta ķermeņa temperatūra, sāpes un dzirdes pasliktināšanās. Taču, iekaisumam pārejot, dzirdei ir jāatgriežas normā. Savukārt hroniska vidusauss iekaisuma gadījumā, ņemot vērā, kāda tieši ir problēma, ir iespējama arī operācijas – ne vien, lai novērstu hronisko iekaisumu, bet arī, lai uzlabotu dzirdi. 

Nē – vates kociņiem!

A. Akers stingri uzsver – pacients pats nedrīkst sev tīrīt ausis! Kad pacients atnāk pie ārsta, ārstam ir mikroskops un āķi vai sūknis, lai varētu redzēt, kas notiek auss ejā un to iztīrītu. Savukārt, ja pacients pats cenšas to darīt ar vates kociņu, pirmkārt, viņš neredz, kas notiek, un var saskrāpēt auss eju. Tajā ir ļoti plāna āda, un tās ievainojums var izraisīt ārējās auss ejas iekaisumu. Turklāt notiekot kādai negaidītai, asai kustībai, var traumēt bungplēvīti, kas ir daudz nopietnāk. Visbiežāk šādas traumas notiek bērniem, vecākiem brāļiem vai māsām mēģinot jaunākajiem tīrīt ausis. Vecākiem noteikti ir jāizrunā ar bērniem, ka šādi rīkoties nedrīkst.

Otrkārt, izmantojot vates kociņus, auss sērs tiek iestumts ausī iekšā. Šādā veidā fiziski nav iespējams iztīrīt sēru ārā no auss! Turklāt pēc tam, iespējams, būs jāvēršas pie speciālista, lai novērstu radīto kaitējumu. Tādēļ paši tīrīt mēs varam vien auss ārpusi, tālāk ir sarkanā līnija, saka ārsts. 

Tāpat jāņem vērā, ka sērs izsargā ausi pret mikrobiem, sēnītēm, kā arī mehāniski pasargā auss eju. Sēru izdala speciāli dziedzeri, kas atrodas auss ejā. Kamēr tas notiek normālā daudzumā, problēmas nerodas. Taču, ja sērs izdalās pastiprināti, sāk veidoties tā saucamie sēra korķi. Tie arī var radīt dzirdes pasliktināšanās un, lai no tiem atbrīvotos, ir jādodas pie LORa.

Sērs tiek izgrūsts ārā no auss, kustinot žokļa locītavu – runājot un rijot. Tad to var viegli iztīrīt no auss ārējās daļas. Taču auss sēra izdalīšanās katram ir individuāla – dažiem sērs izdalās vairāk, citiem mazāk, dažiem sēra korķi regulāri sagādā problēmas, bet citiem korķu nav vispār. Ja pacientam traucē ausu sērs, aptiekās ir pieejami sēru šķīdinoši pilieni. Šeit jāatceras, ka jebkuri ausu pilieni jālieto silti – ķermeņa temperatūrā, nevis istabas temperatūrā! Tos pirms pilināšanas var sasildīt plaukstā vai zem ūdens krāna, skaidro A. Akers.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa stāsta – aptiekā ik pa laikam vēršas pacienti  ar dzirdes problēmām. Kā vienu no iemesliem var minēt sēra korķu izveidošanos – par tiem jautā diezgan bieži. Retāk tiek minēti citi dzirdes pasliktināšanās iemesli. Biežāk jautājumus izraisa lokāli lietojamo medicīnisko ierīču pareiza lietošana.

Ikdienas dzirdes veselības profilaksei farmaceite iesaka ievērot skaņas skaļumа robežas, piemēram, neklausīties mūziku virs 85 dB. Savukārt, ja darbs ir saistīts ar troksni, regulāri apmeklēt speciālistu un pārbaudīt savu dzirdi. Kā arī ausu higiēnai neizmantot vates kociņus, jo ar tiem auss tiek mehāniski bojāta. Tāpat dzirdi ietekmē perifēro asinsriti sašaurinošo aktīvo vielu (nikotīns, pseidoefedrīns, antihistamīni) lietošana ikdienā.

Ikdienā lietojot vitamīnus un minerālvielas, dažkārt īsti nenojaušam, ko tie veic mūsu organismā. Dzirdes veselībai ļoti svarīgs ir magnijs, kas palīdz novērst dažādus ausu bojājumus. Tāpat svarīgs ir jods, kas palīdz apkopot skaņu. Savukārt cinks aizsargā no vīrusiem un baktērijām. Folijskābe palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, bet D vitamīns nodrošina vidusauss kaulu stiprību. Tāpat A, E u  C vitamīns nodrošina spēcīgu antioksidantu darbību un palīdz mazināt dzirdes pasliktināšanās risku. 

Pašas maigākās un mīļākās zodiaka zīmes

Daži cilvēki ir daudz kautrīgāki nekā citi, tāpēc viņiem ir ļoti grūti parādīt šo maiguma sajūtu. Turklāt pieķeršanās ikvienam tiek parādīta dažādos veidos: kāds dod priekšroku maigiem vārdiem, kāds rūpēm, kāds izsaka komplimentus mīļotajam. Dažreiz pieķeršanos ir ļoti grūti atpazīt – galu galā cilvēks to rūpīgi slēpj. Kādas ir trīs zodiaka zīmes, kas izceļas vairāk nekā visas pārējās?

Vērsis

Nepazīstamiem cilvēkiem šī zīme šķiet ļoti klusa. Bet, tiklīdz mīļotais parādās pie horizonta, viss mainās – šīs zīmes pārstāvji ir ne tikai uzticami, bet arī ļoti rūpīgi un gādīgi. Viņi nekad nevilcinās izrādīt uzmanību mīļotajam cilvēkam. Vērša veiksmīgu attiecību atslēga ir rūpes, kā arī iejūtība un uzmanība. Turklāt šīs zīmes pārstāvji, kā likums, pamana visas izmaiņas mīļotā uzvedībā un, uzzinājuši iemeslu, mēģina labot situāciju.

Vēzis

Šī emocionālā un neaizsargātā zīme vienkārši izstaro juteklību. Vēža raksturs ir paklausīgs un viņš ātri pieķeras cilvēkam, kurš viņam patiesi ir vajadzīgs. Viņi mīl izrādīt mīlestību, tāpēc gandrīz katru dienu priecē savu otro pusīti ar pārsteigumiem. Vēži labprāt izsaka komplimentus, izrāda maigumu un dara visu, lai mīļotais cilvēks būtu priecīgs.

Svari

Cilvēki, kas dzimuši zem šīs zīmes, pastāvīgi tiecas pēc harmonijas attiecībās. Pat pirmajā randiņā viņi dara visu iespējamo, lai atstātu labu iespaidu uz savu izvēlēto. Tomēr svari ir lieli pļāpas, taču dažreiz viņu pļāpāšana ir noderīga – šādi viņi uzzina viņu dvēseles radinieka vajadzības, lai vēlāk viņu sapņus varētu piepildīt.

Dieviete.lv

Garšīgas un ātras brokastis no maizes un olām

Jau sen ir zināms, ka brokastis ir jāēd, jo tās ilgu laiku ir enerģijas un možuma lādiņš. Tieši ēdieni, kas pagatavoti no olām un maizes, lieliski tiks galā ar šo misiju. Turklāt katra mājsaimniece šo uzkodu varēs ātri pagatavot un palutināt savu ģimeni.

Maizes un olu sacepums cepeškrāsnī

Pat nepieredzējusi mājsaimniece var pagatavot šo ēdienu. Tiesa, šajā ēdienā ir daudz kaloriju, jo maize ir tā sastāvā. Bet dažreiz jūs varat palutināt sevi un savu ģimeni.

Nepieciešamie produkti:

Maize – 150g.;

olas – 4gab.;

sviests – 40-50g.;

ciets siers – 50-70g.;

piens – 2-3 ēd.k.;

zaļumi, garšvielas pēc garšas.

Pagatavošana:

Jūs varat gatavot šo ēdienu karstumizturīgā dziļā traukā vai veidnē. Vispirms veidne jāieeļļo ar eļļu. Tālāk maize tiek sagriezta mazos kubiņos un uzlikta uz veidnes. Sviestu sagriež mazos gabaliņos ½ no norādītā daudzuma un liek klāt pie sagrieztās maizes. Sieru sarīvē uz rupjas rīves un ar to pārkaisa maizi.

Pēc tam no maizes izveido vismaz divas rievas, kur iekšā ieliet olu. Ielej olu. Pievieno sāli, piparus, pārējo sviestu un vienmērīgi ielej pienu. Tad cep 15 minūtes cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 ° C. Gatavo ēdienu pārkaisa ar zaļumiem. Šo ēdienu vislabāk ēst karstu.

Labu apetīti!

Dieviete.lv

Kāpēc ir svarīgi dzert D vitamīnu Covid-19 izplatības laikā?

Kopš pandēmijas sākuma ievērojami palielinājusies iedzīvotāju interese par D vitamīnu, tostarp tā ietekmi uz Covid-19 un citu vīrusu izraisītu saslimšanu profilaksi. To apliecina arī pērn “MFD laboratorijā” veikto D vitamīna analīžu skaits, kas dubultojies, salīdzinot ar analīžu skaitu, kas veikts pirms pieciem gadiem. Kāpēc nepieciešams lietot D vitamīnu visa gada garumā un kā tas ietekmē Covid-19 vīrusa saslimšanas gaitu, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “MFD laboratorijas” galvenā ārste Olga Ļakutina.

Kāpēc jāuzņem D vitamīns? 

D vitamīns ir eļļā šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams ikvienam cilvēkam, jo tas atbild par kaulu masas veidošanos un stiprināšanu, muskuļu darbību, palīdz uzturēt zobu veselību, kā arī veicina normālu imūnsistēmas darbību. Citiem vārdiem sakot, D vitamīns tiek dēvēts par saules, pret-rahītisko un noguruma vitamīnu, kas ir īpaši aktuāls tieši gada tumšajos mēnešos, kad organismā D vitamīna rezerves ir beigušās un liela daļa cilvēku sajūt imunitātes pavājināšanos un enerģijas mazināšanos. Farmaceite uzsver, ka Latvijas klimata apstākļos D vitamīnu pietiekamā devā ar sauli vai pārtiku vien nevar uzņemt, tāpēc tas ir jāuzņem papildus visu gadu.

Lai noskaidrotu D vitamīna līmeni organismā, nepieciešams nodot asins analīzes. D vitamīna līmenis iedalās četrās kategorijās – kritisks (0-10 mg/ml), deficīts (10-20 mg/ml), nepietiekams (20-30 mg/ml), pietiekams (30-45 mg/ml) un optimāls (45-60 mg/ml). Vidēji Latvijas iedzīvotājiem ziemā ir D vitamīna deficīts, savukārt vasarā tas ir nepietiekamā līmenī, taču speciālisti norāda, ka to nepieciešams uzturēt optimālā līmenī visa gada garumā, jo īpaši Covid-19 vīrusa straujās izplatības laikā. 

Pēc analīžu veikšanas nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai vienotos par piemērotākajām D vitamīna uzņemšanas devām. Uzsākot vitamīna lietošanu, pēc mēneša analīzes jāveic atkārtoti, lai noskaidrotu, vai vitamīna līmenis organismā uzlabojas un D vitamīna deva ir efektīva. Pēc tam, lai pārliecinātos par to, vai D vitamīns ir normas robežās, asins analīzes vēlams nodot vēl pēc sešiem mēnešiem. Savukārt profilaktiski D vitamīna līmeni asinīs ieteicams pārbaudīt ne retāk kā vienu reizi gadā. 

Kā D vitamīna lietošana ietekmē Covid-19 slimības gaitu?

“MFD laboratorijas” galvenā ārste norāda, ka vairākos pētījumos pierādīts, ka gan sievietēm, gan vīriešiem visās vecuma grupās Covid-19 izraisītas slimības norise ir vieglāka pie pietiekama vai optimāla D vitamīna līmeņa organismā, nekā tiem, kuriem ir D vitamīna deficīts. Tas skaidrojams ar to, ka ar vīrusu cīnās cilvēka imūnsistēma un līdz ar to – jo vājāka tā būs, jo vīrusa saslimšanas gaita būs smagāka. 

“Būtiska nozīme cilvēka imunitātes stiprināšanai ir tieši D vitamīnam. Novērots, ka hospitalizētiem Covid-19 pacientiem, kuriem bijis vismaz pietiekams D vitamīna līmenis, ievērojami samazinājās nevēlamo klīnisko komplikāciju riski – pneimonija, trombozes, respiratorā distresa sindroms, kā arī citokīnu vētras sindroms,” norāda Ļakutina. 

Pētījumos analizēti arī gadījumi, kad Covid-19 pacientiem ar smagu slimības gaitu un pazeminātu D vitamīna līmeni ārstēšanai pielietoja lielas D vitamīna devas, lai pētītu iespējamību, ka tas atvieglos slimības gaitu, taču īstermiņā tas nedeva vēlamo efektu. Tādēļ ārste norāda, ka ir svarīgi jau savlaicīgi sekot līdzi D vitamīna līmenim asinīs, regulāri uzņemt nepieciešamo vitamīna devu, lai organismā uzturētu D vitamīna līmeni optimālā koncentrācijā.

packings of pills and capsules of medicines on white background

Kādu D vitamīnu izvēlēties? 

Ņemot vērā, ka D vitamīns ir taukos šķīstošs, organisms to spēs pilnvērtīgi izmantot vien tad, ja tas lietots ēšanas laikā. Tas pieejams pilienu, kapsulu, košļājamu želeju un aerosolu formā, tāpēc katram (tostarp arī bērniem) būs iespējams atrast sev piemērotāko D vitamīna uzņemšanas veidu. Farmaceite Zane Melberga norāda, ka, izvēloties D vitamīnu, svarīgi pievērst uzmanību tam, cik lielas ir tā darbības vienības – jo to būs vairāk, jo labāk. Tajos preparātos, kuros šis skaits būs lielāks, būs jālieto mazāk un tas pietiks ilgākam laikam. Par nepieciešamo vienību skaitu noteikti jākonsultējas ar ģimenes ārstu vai farmaceitu.

D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas un muskuļu darbību, kā arī piedalās kalcija absorbācijā, tādēļ to ieteicams uzņemt no rītiem. Ņemot to vērā, nebūtu ieteicams D bērniem dot vakarā, lai nevairotu bērna aktivitāti un grūtības iemigt. Lai zinātu, cik lielu D vitamīna devu nepieciešams uzņemt attiecīgajos vecuma posmos, nepieciešams konsultēties ar ārstu, taču pēc starptautiskajiem standartiem zīdaiņiem līdz gada vecumam jāuzņem 1000SV (starptautiskās vienības), bērniem no 1 līdz 10 gadiem līdz 2000SV, savukārt pusaudžiem un pieaugušajiem, tostarp grūtniecēm ir noteikts līdz 4000SV dienā.

Covid-19 apstākļos “Euroaptieka” aicina iedzīvotājus nepieciešamos recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā Latvijā, izmantojot “Euroaptieka” pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Rīgā dzīvojošiem tiek nodrošināta ekspress piegāde, ka pasūtījums tiek piegādāts tajā pašā dienā, kā arī norēķināšanās par pakalpojumu būs iespējama piegādes brīdi. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

1...777879...457Lapa 78 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete