3.4 C
Rīga
piektdien, 19 decembris, 2025
Home Blog Page 162

Nepērc “kaķi maisā”! Cik maksā “Bēthovens” vai “Mailo”?

Foto: Publicitātes

Ja sirds alkst pēc labākā drauga – suņa, tad izstāde “ZooExpo 2017” ir lieliska vieta, kur to nolūkot! Jau 30. septembrī un 1. oktobrī izstāde piedāvās suņu šķirņu prezentācijas, gudrības un veiklības paraugdemonstrējumus, kā arī vienkopus būs 23 kinoloģiskie klubi! Aprunājies, uzzini un izvēlies!

Pat tad, ja konkrētu suņu šķirni jau esi izvēlējies, kā zināt, cik daudz naudas atvēlēt kucēna iegādei? Cenas par vienas un tās pašas šķirnes kucēniem taču mēdz būt tik atšķirīgas! Izskaidrot, kā tās veidojas, talkā aicinājām Latvijas Kinoloģiskās federācijas prezidenti Viju Klučnieci.

“Medijos bieži lasām par visdārgākajām suņu šķirnēm, ir pat izveidoti dārgāko suņu šķirņu topi. Taču bieži vien tie ir izdomājumi, lai ieinteresētu sensāciju kāro publiku. Patiesībā nav tāda dārgāko suņu šķirņu topa. Vienas un tās pašas šķirnes kucēns var maksāt gan 300 euro, gan vairākus tūkstošus,” norāda Vija Klučniece.

Mode un metienu lielums

Vispirms jau “mode” saistās ar apģērbiem, taču arī attiecībā uz suņiem ir mode. Īpaši tas bija jūtams pēc filmām “Lesija”, kad plašu popularitāti iekaroja kolliji. Kura suņu šķirne kļuva īpaši populāra pēc filmas “Bēthovens”? Nu, protams, – milzīgie, labsirdīgie lempīši sanbernāri! Bet pēc “Maskas”, kur galvenais četrkājainais varonis bija Džeka Rasela terjers Mailo? “Jo šķirne ir populārāka, jo vairāk cilvēku vēlas iegādāties attiecīgās šķirnes kucēnus, tādēļ ceļas arī cenas,” – tā V. Klučniece.

Šobrīd ļoti populāri un arī dārgi ir punduršpici jeb pomerāņi. Kucēna cena var sasniegt pat 6000 eiro, jo metienos dzimst maz kucēnu (reizēm pat tikai divi vai trīs), bet pieprasījums ir liels. Vienmēr dārgi ir bijuši vieni no lielākajiem suņiem pasaulē – angļu mastifi. Šīs šķirnes kucēna cena var sasniegt 3500 eiro!

Vija Klučniece skaidro: “Vidēji laba, šķirnei atbilstoša, labi izaudzēta, no veseliem vecākiem iegūta kucēna cena mūsu tirgū svārstās no 400 līdz 1500 eiro, bet ļoti daudz kas ir atkarīgs no pārdevēja tirgotāja talanta. Parasti dekoratīvo jeb maza izmēra sunīši, tādi kā bišoni, kavaliera karaļa Čārlza spanieli, čivavas, papiloni, falēnes, grifoni, franču buldogi, maksā vairāk, īpaši šobrīd, kad tieši šie suņi kļuvuši populāri.”

Tituli, ilgdzīve un veselība

Tieši tas, kādus titulus un uzvaras izstādēs ir ieguvuši kucēna vecāki un pat iepriekšējo metienu pēcnācēju panākumi izstādēs, ilgdzīve un veselība, ir galvenais, kas nosaka visaugstāko cenu. Šādus kucēnus iegādājas tie, kuri nodarbojas ar selekciju, kuriem ir ļoti būtiski savā īpašumā iegūt tieši, piemēram, pasaules uzvarētāja pēcnācēju, ar cerību, ka viņš būs tikpat izcils kā vecāki. Ievērojot šo faktoru, tiek pārdoti arī pieauguši suņi – prestižu izstāžu uzvarētāji.  

Visvisdārgākais

Līdz šim vislielākā summa – 100 000 eiro – ir samaksāta par vācu aitusuņu specializētās izstādes uzvarētāju, lai gan parasti vācu aitusuņa kucēna cena nepārsniedz 1500 euro un tie nepieder pie visdārgāko šķirņu pārstāvjiem.

Kucēnu un kaķēnu tirdzniecība izstādē “ZooExpo” nav atļauta, bet ikviens varēs aprunāties ar dažādu šķirņu speciālistiem, lai saņemtu atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem un aizrunātu savu nākamo četrkājaino draugu.

Foto: Publicitātes

Kā zināms, 30. septembrī un 1. oktobrī Ķīpsalā notiks “ZooExpo 2017”, kur divās izstādes dienās varēs aplūkot 226 šķirņu suņus un 26 šķirņu kaķus, kaziņas, ponijus, trušus, kāmīšus, žurciņas, nutrijas, mājas seskus, pīļu  ģimeni, zosis, tītarus, mazos cālīšus ar mammu un tēti un vēl citus. Neizpaliks arī plašs zooindustrijas preču un pakalpojumu piedāvājums par labām izstādes cenām, aizraujoši paraugdemonstrējumi un iespēja izlēkāties no sirds piepūšamās atrakcijās bez papildu maksas!

Izstādi „ZooExpo” rīko Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1 sadarbībā ar Latvijas Kinoloģisko federāciju un Latvijas felinoloģijas asociāciju „Felimurs”.  Suņu un kaķu izstāžu sponsors – “ROYAL CANIN”.  Vairāk par suņu klubiem un izstādi: www.bt1.lv/zooexpo un facebook.com/petekspo.lv 

Norises vieta un laiks: Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā

  1. septembrī no plkst. 10.00 līdz 18.00
  2. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 18.00

Ņem vērā!
Ja vēlies apmeklēt izstādi kopā ar savu suni, kas nepiedalās izstādē, pirms biļešu iegādes pie Izstāžu centra 11. vārtiem būs jāuzrāda suņa veterinārā apliecība, kā arī jāiziet veterinārā kontrole.

Biļetes jau pārdošanā: https://zooexpo2017.ticketforevent.com/lv

Biļešu cenas:

Bērniem līdz 4 gadu vecumam ieeja bez maksas! 
Bērniem no 5 līdz 18 gadiem – 3,00 EUR
Pensionāriem, studentiem, invalīdiem – 4,00 EUR
Pieaugušajiem – 5,50 EUR

Īpaši draudzīgs piedāvājums ģimenēm – Ģimenes biļete – 13,00 EUR
(2 pieaugušie + 2 bērni vai 1 pieaugušais + 3 bērni)
vairāk bērnu – 1,50 EUR par katru bērnu
Bērniem visas atrakcijas (telpās) BEZ MAKSAS!

Autostāvvieta – 4,00 EUR

Nepazemojies, neesi muļķe… Šo līmēt ne tikai uz ledusskapja, bet visās iespējamās vietās!

Nepazemojies, neesi muļķe... Šo līmēt ne tikai uz ledusskapja, bet visās iespējamās vietās! 1

nn

Nepazemojies. Neesi muļķe. Nepārslogo smadzenes. Seko figūrai. Neaizveries. Nesūdzies. Nekliedz. Atceries, kur noliki atslēgas.
Lasi grāmatas. Neskaties šovus. Neatkārto, ka viss ir kārtībā. Domā par daudz ko. Daudz nedzer. Nelaid sev klāt nevajadzīgus cilvēkus.
Agri mosties. Guli astoņas stundas. Ievēro diētu, bet nokāp no svariem! Nokāpi no svariem – sāc ievērot diētu! Un pārstāj visu laiku gaidīt vasaru.
Sargies no drūmiem cilvēkiem! Nekautrējies no neparastām idejām. Ieklausies radiniekos – neesi stūrgalvīga!
Brīvdienas ar kādu aizej uz kino. Var uz kafejnīcu. Nedomā par nāvi. Aizsūti kādam aploksni ar vēstuli. Neizliecies. Mazāk pļāpā.
Ja mīli – atzīsties! Ja nemīli – iemīlies!

avots: cluber.com.ua

Nepatīkamās kakla sāpes: Cēloņi un ārstēšana

Gada aukstajā sezonā kņudināšana kaklā, aizsmakums vai pat kakla sāpes mēdz būt ierasta parādība, no kā pasargāts nav neviens. Visbiežāk nepatīkamos simptomus izraisa dažādi augšējo elpceļu vīrusi, taču dažkārt pie vainas var būt arī bakteriālā infekcija, kas ir cēlonis angīnai. Lai gan simptomi abos gadījumos var būt līdzīgi, to pareiza ārstēšana atšķiras, tāpēc ir būtiski jau laikus noteikt kakla sāpju cēloni un piemērot atbilstošu ārstēšanu. Kas jāņem vērā, ārstējot sāpošu kaklu, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Vīruss vai bakteriāla infekcija?

Vairumā gadījumu kakla sāpju cēlonis ir virusāla infekcija, piemēram, gripa, rinovīrusi, adenovīrusi un citi vīrusi, kam bieži vien raksturīga sezonalitāte un pakāpeniska simptomu pastiprināšanās. Virusālas infekcijas ietekmē kakls kņud, ir pietūcis, var būt aizsmakums, ir sāpes, apgrūtināta siekalu norīšana, pacientam lielākoties ir subfebrila temperatūra – tā nepārsniedz 38 grādus. Tāpat iespējams novērot arī citus saaukstēšanās slimībām raksturīgus simptomus, piemēram, iesnas un galvassāpes. 

Ja kakla sāpes izraisa bakteriālas izcelsmes infekcija, piemēram, streptokoks, tās ir izteikti stipras un intensīvas, sāpes var izstarot uz ausi, ķermeņa temperatūra bieži ir augstāka par 38 grādiem. Limfmezgli ir pietūkuši, bet uz kakla aizmugurējās sieniņas un mandelēm var parādīties bālgans strutu aplikums. Atšķirībā no virusālas infekcijas bakteriāls iekaisums parasti sākas strauji, un jau pirmajā saslimšanas dienā to pavada izteikti simptomi.

„Pieeja ārstēšanai abos gadījumos ir atšķirīga. Pie bakteriālas infekcijas ir nepieciešama ārsta konsultācija. Terapija visbiežāk būs kombinēta, proti, būs nepieciešams lietot ārsta izrakstītās antibiotikas kopā ar lokāli lietojamiem līdzekļiem simptomu atvieglošanai – kakla aerosoliem, sūkājamajām tabletēm, skalojamajiem līdzekļiem, kā arī preparātiem, kas palīdz mazināt sāpes un temperatūru, piemēram, paracetamola vai ibuprofēna tabletēm. Savukārt vīrusālas infekcijas gadījumā jālieto preparāti, kas atvieglo simptomus, un jāvelta pienācīgs laiks atpūtai – simptomi visbiežāk izzūd septiņu līdz desmit dienu laikā,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Līdzekļi kakla sāpju mazināšanai

Izvēloties līdzekli kakla sāpju remdēšanai, jāņem vērā akūto simptomu veids un intensitāte, kā arī dažādu preparātu atšķirīgais sastāvs un pielietojums. Ja kaklā ir kņudinoša, skrāpējoša sajūta, ja tas ir aizsmacis, bet nav izteiktas sāpju sajūtas, palīdzēs dabīgus augu ekstraktus saturoši kakla aerosoli uz eļļas vai ūdens bāzes. To sastāvā var būt kliņģerīšu, kumelīšu, Islandes ķērpja, ceļtekas, altejas un citu augu ekstrakti, C vitamīns, laktoferīns, cinks, jūras sālsūdens, kā arī dažādas dabīgas izcelsmes eļļas, piemēram, piparmētru, eikalipta, smiltsērkšķu, kliņģerīšu vai tējas koka eļļa. Aerosoli pārklāj kakla gļotādu, aizsargājot to no kairinājuma un mazinot nepatīkamos simptomus, bet C vitamīns, cinks un laktoferīns stiprinās imunitāti, tādējādi palīdzot organismam ātrāk un efektīvāk uzveikt infekciju. 

Aizsmakums vai pārpūlētas balss saites nereti gadās profesiju pārstāvjiem, kuri daudz un bieži lasa lekcijas. Ieteicams pirms uzstāšanās sagatavot remdenu ūdeni, ko padzerties ik pa laikam. Pirms lekcijas nosūkāt kakla tableti ar gļotādu mitrinošu iedarbību (piemēram, tableti, kas satur Islandes ķērpi, hialuronskābi u.c. mitrinošas vielas).

Savukārt gadījumos, kad kakla sāpes ir izteiktas un ir apgrūtināta rīšana, noderēs aerosoli  ar dezinficējošu vai pretiekaisuma darbību uz spirta vai ūdens bāzes. Tie satur propolisa ekstraktu vai heksetidīnu kam piemīt antibakteriāla iedarbība, vai pretiekaisuma līdzekļus – flurbiprofenu vai benzidamīna hidrohloridu. Tāpat simptomu mazināšanai noderēs arī sūkājamās tabletes un kakla skalojamie līdzekļi ar furagīnu, kas īpaši ieteicami tad, ja uz gļotādas izveidojies strutu aplikums, ko nepieciešams mehāniski noskalot. 

“Lai gan visi simptomus mazinošie līdzekļi savā starpā ir kombinējami, ir svarīgi ievērot to lietošanas biežumu. Nav vajadzības iepūst aerosolu un uzreiz pēc tam sūkāt tableti vai skalot kaklu. Ieteicams izvēlēties kaut ko vienu, bet pēc divām līdz četrām stundām – atkarībā no tā, kas minēts lietošanas instrukcijā, – kādu citu veidu. Pretējā gadījumā var tikt pārmērīgi sakairināta kakla gļotāda, izjaukta mutes mikroflora un pat parādīties alerģija,” norāda Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa.

Kļūdas, ko nepieļaut, ārstējot sāpošu kaklu

#1 Nelieto karstu šķidrumu. Visiem zināms, ka kakla sāpju gadījumā nedrīkst dzert aukstu šķidrumu, taču jāņem vērā, ka arī karsti dzērieni kaklam nenāks par labu. Karsta tēja vai karsts sildošais dzēriens pastiprinās apsārtušās un jutīgās kakla gļotādas iekaisumu, pastiprinot sāpes, tāpēc būtu jādod priekšroka siltam vai remdenam dzērienam. Arī maltīte nedrīkst būt pārmērīgi karsta, kairinoša, pikanta vai graudaina – tai jābūt maigai un viegli norijamai.

#2 Nekombinē zāles. Lietojot kādu no kombinētajiem saaukstēšanās līdzekļiem, papildus nedrīkst lietot līdzekļus pret sāpēm un temperatūru, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu, jo šīs vielas jau atrodamas   pret saaukstēšanās preparātos. Kombinējot dažādus medikamentus, iespējama zāļu pārdozēšana.

#3 Ievēro piesardzību, skalojot kaklu. Pārmērīgi bieža kakla skalošana kairina gļotādu, pastiprinot sāpes un diskomfortu. Kaklu ieteicams skalot ne biežāk kā divas reizes dienā.

#4 Nesildi kaklu. Ja neesi drošs par saslimšanas diagnozi, kaklu nekādā gadījumā nevajadzētu sildīt – bakteriāla iekaisuma gadījumā siltumprocedūras var veicināt infekcijas attīstību.

#5 Neatliec vizīti pie ārsta. Ja papildus sāpēm kaklā novērojama ilgstoši paaugstināta temperatūra, ir pietūkuši limfmezgli vai, ārstējot kakla sāpes, pašsajūta neuzlabojas trīs līdz četrās dienās, vērsies pēc palīdzības pie ārsta. 

Nepatīkamās blaugznas: Kādi ir to rašanās cēloņi un kā no tām atbrīvoties?

Kad matos un uz galvas ādas pamanāmas bālganas plēksnītes, ļoti iespējams, ka tās ir blaugznas – atmirušas ādas daļiņas, kas zvīņu veidā lobās no ādas, radot ne vien estētiski nepatīkamu ainu, bet arī niezi un diskomfortu. Blaugznu cēloņi var būt dažādi, turklāt līdzīgi simptomi nereti novērojami arī citu saslimšanu gadījumā, tāpēc atbrīvoties no blaugznām iespējams vien tad, kad ir apzināts to cēlonis un piemeklēta atbilstoša terapija. Kas īsti ir blaugznas, kādi ir to rašanās biežākie iemesli un ko darīt, lai no tām tiktu vaļā, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

„Blaugznas ir bieži sastopama galvas ādas problēma, kas var ietekmēt kā matu un ādas izskatu, tā veselību. Ja galvas āda ir vesela, tā cikliski atjaunojas 28 dienu laikā – ādas apakšējā slāņa šūnas pakāpeniski virzās uz virsējo ādas slāni jeb epidermu, šai laikā zaudējot mitrumu, līdz nemanāmi nolobās. Savukārt, ja šīs šūnas kādu faktoru ietekmē no epidermas atdalās pāragri, tās nav pienācīgi sausas, kā rezultātā salīp kopā, veidojot pamanāmas, bālganas, pelēcīgas vai dzeltenīgas plēksnītes, proti, blaugznas. Ir divu veidu blaugznas – sausās un taukainās. Sausās blaugznas veidojas tad, ja ādas tauku dziedzeri izstrādā pārāk maz sekrēta, bet taukainās – ja sekrēta ir pārmēru daudz. Sausās blaugznas parasti ir baltas un niecīgas, līdz ar to nav tik labi pamanāmas, turpretī taukainās blaugznas ir lielākas, plākšņveidīgas, to krāsa ir tumšāka. Blaugznas nav bīstamas, ar tām nevar inficēt līdzcilvēkus, tomēr tās nereti pavada arī nieze un diskomforts, turklāt tās iespējams pamanīt ne vien matos un uz galvas ādas, bet arī uz apģērba un matu ķemmes, tā būtiski ietekmējot cilvēka pašsajūtu un ikdienu. Lai no blaugznām atbrīvotos, jāsaprot, kāpēc tās radušās,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Stress, ēdienkarte un ādas sēnīte – biežākie blaugznu cēloņi

Blaugznu veidošanās iemesli var būt dažādi – ādas atjaunošanās ciklu var ietekmēt ikdienas ieradumi, organisma saslimšanas, dažādi ārējie kairinātāji un pat laikapstākļi. Biežāk izplatītie blaugznu cēloņi ir:

  • ādas sēnīte. Uz veselīgas ādas pastāvīgi mitinās ievērojams daudzumus dažādu mikroorganismu, to starpā arī ragveida sēnīte. Ja atsevišķu faktoru ietekmē tā sāk vairoties, tiek traucēts ādas atjaunošanās cikls un rodas ādas zvīņošanās. Šīs sēnītes attīstību veicina tādi faktori kā pastiprināts stress, antibiotiku vai nepiemērotu ādas kopšanas produktu lietošana, palielināta tauku dziedzeru aktivitāte, hormonālas svārstības, pazemināta imunitāte, dažādas saslimšanas, piemēram, insults vai Parkinsona slimība, un citi. Līdzīgs rezultāts vērojams arī tad, ja āda inficēta ar patogēno sēnīti;
  • ikdienas uzturs. Parādoties blaugznām, vērts pārskatīt ēdienkarti. Ja ikdienā tiek uzņemts pārlieku daudz ogļhidrātiem bagātu un taukainu produktu, rodas labvēlīga vide ragveida sēnītes attīstībai, savukārt asi un sāļi ēdieni kairina ādas šūnas un ietekmē tauku dziedzeru sekrēta izdalīšanos. Rūpējoties par ādas veselību, uzturā jāiekļauj gana daudz olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un taukskābju;
  • nepiemēroti matu kopšanas produkti. Ja blaugznas parādījušās pēkšņi, jāapsver, vai nesen nav uzsākts lietot jaunu matu kosmētiku, piemēram, šampūnu, balzamu, masku vai matu veidošanas līdzekli. Ja matu kopšanas produkts nav piemērots konkrētajam ādas tipam, pārmērīgi kairina ādu, var rasties nieze un parādīties blaugznas;
  • gaisa temperatūras svārstības. Blaugznas biežāk novērojamas rudens un ziemas periodā, kad gaiss ir auksts un mitrs, temperatūra pastāvīgi mainās, regulāri tiek valkāta galvassega – šie faktori veicina galvas ādas šūnu mitruma zudumu un pārragošanos; 
  • ikdienas ieradumi. Ādas veselību tāpat ietekmē arī virkne ikdienas faktoru, piemēram, smēķēšana, pārmērīga alkohola vai kafijas lietošana, hronisks stress un citi kaitīgie ieradumi;
  • citas saslimšanas. Blaugznas var parādīties dažādu saslimšanu ietekmē, piemēram, seborejas, ekzēmas vai psoriāzes gadījumā, piedzīvojot kuņģa vai vairogdziedzera darbības traucējumus, neiroloģiskas saslimšanas un citas slimības.

Ja šampūns nelīdz, jādodas pie speciālista

Blaugznu ārstēšana atkarīga no to rašanās cēloņa. Ja blaugznu veidošanos izraisījis kāds no lietotajiem matu kopšanas produktiem, ikdienā ieteicams izvēlēties saudzīgus matu kopšanas līdzekļus bez pievienotajām krāsvielām un smaržvielām. Tāpat iespējams izmantot speciālu pretblaugznu šampūnu, kas piemērots sausai galvas ādai. Šāda veida šampūni satur salicilskābi un piroktona olamīnu, kas palīdzēs atbrīvoties no sausajām zvīņām un mitrināt galvas ādu. Aptiekā iespējams iegādāties arī ārstnieciskās kosmētikas šampūnus, kas ierobežo sēnītes vairošanos, mazina niezi un nomierina sakairināto ādu. Seborejiskā dermatīta vai psoriāzes gadījumā ieteicami matu kopšanas produkti, kas satur salicilskābi, selēna sulfīdu vai cinku, kas noloba ādu, attīra to un mazina niezi. Tāpat noderēs matu kosmētika, kam pievienots tējas koka ekstrakts – tas mazina iekaisumu un cīnās ar sēnīti un mikrobiem.

„Nereti blaugznu cēlonis meklējams citur – pacients ir pārliecināts par to, ka viņam ir blaugznas, taču patiesībā tā ir citu ādas saslimšanu izpausme vai organisma darbības traucējumi, ko nepieciešams atbilstoši ārstēt. Ja parādās blaugznas, nepieciešams pievērst uzmanību arī citiem simptomiem, bet, ja, lietojot pretblaugznu šampūnu mēneša garumā, nav redzamas izmaiņas, jādodas pie speciālista – ģimenes ārsta, dermatologa vai trihologa. Mediķis noteiks diagnozi un piemēros terapiju,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Nepatīkama šķiršanās…

Biju kopā ar draugu apm. gadu kad nolēmu ar viņu šķirties, jo sākumā viss bija brīnišķīgi nēsāja mani uz rokām visu darīja, lai tik man būtu labi. Bet pagāja neilgs laiciņš kad viņš sāka izrādīt savu īsto dabu, bija jau mani bildinājis un es protams piekritu, jo viss, ko viņš darīja likās tik skaisti, kad domājām jau par kāzām. Bet ar laiku viņš sāka izrādīt cik ļoti viņš ir greizsirdīgs nāca pie manis uz darbu pārbaudīja, ko es daru. un pārnākot mājās bija skandāli, ka esmu nokav”ejusies 5 min. Bet tas tikai bija sākums nolēmu ar viņu šķirties un aizgāju pie draugiem padzīvot līdz brīdim kad viņš izvāksies no dzīvokļa, jo es to dzīvokli īrēju! Beigās kad viņš bija izvācies es aizgāju mājās un nesastapu tur pilnīgi neko, ko mēs bijām kopīgiem spēkiem sapirkusi un ielikuši tai dzīvoklī. Bija izņēmis pat visus kontaktus un slēdžus. Nu es dēļ mantām nesāku plēst drēbes domāju, ka sākšu jaunu dzīvi un viss man nokārtosies dzīve, bet ir tā, ka viņš man vēljoprojām neliek mieru. Jaucās manā privātajā dzīvē, draud man, neliek mieru. Man no viņa ir bail, jo viņš ma draud ar to, ka izdarīs pašnāvību. Nezinu, ko man iesākt!!!

Nepatīk pārāk sprogaini un nesavaldāmi mati? Uzzini, kā tikt ar tiem galā!

Beautiful Mila by Anna Soroko on 500px.com

Sprogainu matu īpašnieces noteikti ikdienā saskaras ar vairākām problēmām – mati sapinkojas, apjoms ir pārāk liels, tie vienmēr ir tavā sejā un aizņem 90% selfija. Kā būtu, ja mēs jums pastāstītu dažas gudrības (life hacks), kas palīdzētu atvieglot matu savaldīšanas un kopšanas ikdienu?

Sprogainus matus ikdienā ir ļoti grūti uzturēt veselīgā izskatā. Siltajās valstīs galvas āda tiek regulāri mitrināta, tāpēc arī mati aug veselīgāki. Savukārt, mūsu platuma grādos tiem mitrināšana ir nepieciešama daudz lielākos  daudzumos. Visbiežāk mati ir sausi, ar tendenci uz pinkošanos un pūku veidošanos. Kad mati ir tik „nekārtīgi”, tā vien gribas tos iztaisnot. Bet taisnotāja karstums noteikti situāciju neuzlabo.

Izmanto līdzekļus, kas ir piemēroti tieši tavam matu tipam

Lai sprogas veidotos skaistākas un „gludākas”, ir jāizmanto tādi matu kopšanas līdzekļi, kas ir speciāli izstrādāti tieši tādiem matiem. Meklē līdzekļus, kas ir super mitrinoši (sastāvā ir, piemēram, argana vai kokosriekstu eļļa), un pēc matu mazgāšanas obligāti izmanto matu serumu.

Lieto matu masku

Vienu reizi nedēļā palutini savus matus ar super barojošu matu masku, kuras sastāvā ir šī sviests. Tas mīkstinās un dziļi mitrinās tavus matus. Pirms matu mazgāšanas iezied masku matos, paturi aptuveni 30 minūtes un tad izskalo. Ja mati ir ļoti sausi, atstāj masku matos uz visu nakti un no rīta izskalo.

Lieto matu eļļu

Eļļas ļoti labi mitrina un baro sausus un bojātus matus. Iezied matos pirms gulētiešanas, un no rīta izskalo. Tu jutīsi pārsteidzošo efektu!

Pagatavo pati savas maskas

1.Samaisi kopā vienādu daudzumu olīveļļu, mandeļu eļļu un izkausētu medu. Nedaudz uzsildi masu mikroviļņu krāsnī, iezied matos un viegli izķemmē (izmanto ķemmi ar retiem sariem). Atstāj matos 30 minūtes un tad izmazgā matus kā parasti.

2.Sajauc kopā pusi avokado un pusi banāna. Pievieno olas dzeltenumu un tējkaroti olīveļļas. Samaisi visu kopā. Tad iezied mitros matos, uzliec galvā dušas cepurīti un atstāj to visu uz 45 minūtēm. Izmanto šādu masku vienu reizi nedēļā, un tu redzēsi patīkamus rezultātus!

Izvēlies pareizo ķemmi

Ja tev ir sprogas, tad tu jau tāpat zini, ka matus normāli izķemmēt nav iespējams. Tieši tāpēc, ja tu tomēr vēlies to darīt, izmanto ķemmi ar ļoti retiem sariem. Tāpat neaizmirsti ķemmēšanas procesu sākt no matu galiņiem līdz saknēm, no lejas uz augšu. Labākam un vieglākam efektam izmanto sprejus, kas ir paredzēti matu atpinkošanai.

 

Avots: Sofeminine.co.uk

Nepatīk Helovīni? Cienā saldumu diedelniekus ar šo!

Tas ir normāli, ka ne visiem viss patīk – ir cilvēki, kam nepatīk Ziemassvētki, ir cilvēki, kuriem nepatīk Helovīni. Lai liktu sev justies mazliet labāk, iztiekot bez nikna kliedziena uz bērniem “Ejiet prom, nekādus saldumus jūs nedabūsiet!!”, piedāvājam bērnus pacienāt ar šo gardumu.

helovinu-karums

Tieši tā – ar šokolādē glazētiem Briseles kāpostiem. Kā pagatavot? Elementāri! Izkausē piena šokolādi, izviļā tajā kāpostiņus un ieliec ledusskapī sastingt. Kurš gan atteiktos no šāda kāruma, nezinot, ka iekšā sagaida pārsteigums?

 

Attēls: Twitter

Nepateiktais "paldies" un sarkanās laiviņas.

Tas ir daudzsološs vakara ievads – mēs, dažāda vecuma, pieredzes, ģimenes stāvokļa un dzīves gaidu sievietes, domās žigli pārcilājam savu dzīves CV, jo tūliņ to prezentēsim viena otrai pasākumā, kuram varētu piešķirt nosaukumu līdzīgi kā Veidemanes k-dzes literārajam darbam „Vīrieši manā dzīvē”. No kurienes šāda ideja? No pieredzes trūkuma un tās pārbagātības. No apziņas, ka mammai nav iespēja vienas nejaušas tikšanās laikā izklāstīt meitas draudzenei visu to, ko piedzīvojusi pati un ko ieteiktu izbaudīt vai, gluži otrādi, apiet attiecībās ar vīru, vīramāti, bērniem un citiem „trešajiem liekajiem”. Tāpēc mums ir pirts ar ieeju tikai sievietēm, klāti galdi ar saldu meiteņu liķieri un katrai savs stāsts. Manu uzmanību un, neslēpšu, profesionālu interesi piesaistīja stāsts par vīrieti, kurš vienmēr ir blakus, jau gadu desmitus. Viņš lieliski gatavo, sevišķi dažādus konditorejas brīnumus, kādus pat mēs, sievietes, neuzņemtos bez īpašas vajadzības, ja vien nerastos vēlme kādam atstāt iespaidu par mums kā virtuves dievietēm mīlestības radīšanai „caur vēderu”. Bet pats galvenais – viņš savai sievai no braucieniem vienmēr ved dāvanas. Vienmēr! Viņa nekautrīgi min vairākus piemērus, bet ne jau tāpēc, lai izraisītu mūsu vidū apbrīnu vai baltu skaudību. Nē, viņa sūkstās. Jo dāvanas, redz, esot nelaikā, nevietā, neīstā izmēra un vispār – kāda jēga!? Viņas stāsts kopumā ir visnotaļ sulīgs, mēs smejamies un šūpojam galvas, jo „Jā, jā! Tieši tā tas notiek! Manējais arī tā dara!” Tomēr tas nav par dāvanām, jo mums nākas atzīt, ka tikai viņas vīrs no komandējuma mēdz atvest sarkanas laiviņas kā mīlestības apliecinājumu ar gluži vai prasību tās arī nēsāt. -„Es viņam teicu – ravēšanai dārzā būs gana labas!” viņa mums lepni stāsta. Un es ieraugu to, ko viņa pati neredz. To, ko vīrietis no viņas gaida. Nav jau runa par sarkanām laiviņām , franču smaržām vai šifona kleitu. Viņš gadiem ilgi gaida viņas atzinību, viņas īpašo novērtējumu. Kā vīrs, kā vīrietis, kā vienīgais īstais. Bet viņa spītīgi to nedod – sarkanās laiviņas tā arī stāv skapī jau gadu gadiem. -„Saki, kā Tev šķiet, kāpēc viņš dāvina visas tās dāvanas? Ko viņš no Tevis gaida?” es uzdrošinos pajautāt. -… Iestājas dažu sekunžu klusums, burtiski mirklis, bet es sajūtu vārdos neizteiktu atbalstu no pārējām vakara dalībniecēm, uzķeru pāris sazvērniecisku skatu. Arī viņas ir pamanījušas, arī viņām radies kas līdzīgs dzīvē neiespējamai solidaritātei ar vīrieti, kuru varbūt pat nekad nesatiks. Viņa man lepni nepiekrita, tomēr es sajutu, ka aizdomājās. Un, kas zina, varbūt viņa šovasar tomēr uzvilks sarkanās laiviņas un pirmo reizi ilggadējas laulības laikā pateiks savam vīrietim tādu „paldies” par dāvanu, kas viņam beidzot ļaus noticēt paša nozīmībai viņas acīs. Elīna Neilande Labo Domu Pietura

Nepārvaramā pievilcība…

Dzīvē mēdz būt lietas, kas acumirklī spēj piesaistīt mūsu uzmanību un to paturēt uz ilgu laiku. Bieži pat konkrēti nav iespējams noteikt, kur slēpjas tā burvība, kas nelaiž vaļā, rada nepārvaramu pievilkšanās spēku. Bet tādas lietas un situācijas izkrāso dzīvi, rada nebijušu degsmi un enerģiju, sapņainu lidojumu, reizēm tikai savā iedomu pasaulē, un vēlāk mazliet sāp, jo nākas piedzīvot vilšanos, tomēr visā ir savs Iņ un Jaņ tāpēc, ka līdz tai ir piedzīvoti sajūtu pilni mirkļi, kas snieguši pozitīvismu un kreativitāti. Ļoti spilgti nepārvaramas pievilcības spēks atklājas arī divās filmās no šī gada kino foruma Arsenāls: igauņu režisora Marko Rāta filmā Sniega karaliene un Kanādas daudzsološā režisora Havjēra Dolāna filmā Iedomātās mīlestības. Šajā gadījumā Sniega karaliene vairs nav kā ļauns Hansa Kristiana Andersena pasaku tēls, bet gan liek pievērsties mūsdienu sievietes dvēselei, sajūtām, lēmumam dzīvot aukstā ledus pilī, nevis koncentrējas uz māsu, kura cenšas glābt savu brāli, pārvarot dažādas grūtības, cīnoties ar ļaunumu – ledus auksto cietsirdību, lai uzvarētu labais – sirds siltums un stiprās ģimenes saites. Sniega karaliene parādīta kā ar vēzi slima sieviete, kura vienkārši cenšas iesaldēt savus dzīves mirkļus, lai tie neizkustu un neaizplūstu mūžīgās mainības jūrā, tāpēc viņa izvēlas ap savu namu novietot ledus sienu, kura cīnīsies ar pavasara siltumu. Un jaunais puisis netiek nolaupīts, bet pats, sajūtot nepārvaramu pievilcības spēku, kurš staro no apņēmīgās sievietes, viņai bezgalīgi pieķeras, vēlas palikt ar viņu, sastingstot vienā mirklī kopā ar viņu, kas arī izdodas. Bet Iedomātās mīlestības jau ir pozitīvāks stāsts, kurš vēsta par trim jauniešiem, no kuriem femīnā un maskulīnā būtne sajūt nepārvaramu, eņģelim līdzīgu starojumu no jaunekļa Niko, kurš vienkārši bauda draudzības saites, nedaudz nojaušot Marī un Frānsisa sāncensību par viņa uzmanību un varbūt arī mīlestību, jo šis nav tikai parasts stāsts par draudzību, bet arī atklāj šķautnes starp heteroseksuālo un homoseksuālo sajūtu prizmu. Bet kad liegais saviļņojums ir pārvērties par spēcīgu sāncensību, Niko novēršas, tā pieviļot abu būtņu cerības un eksaltāciju pret viņu, tāpēc pēc vilšanās tas liek meklēt jaunu enerģijas un saviļņojuma radošu būtni. Šajā filmā uzsvērtas mīlētāju ilgas, slēptākās domas un bailes, draudzības spēks, kurā arī pastāv sāncensība, vienmēr esošā iespēja sevi pieņemt, kāds tu esi, un izvēles iespējas, būt dzīves plūsmā vai to virzīt, kā paši vēlamies. 🙂 Pat varbūt nemanot, dzīvi vada nepārvarama pievilcība, pieķeršanās kaut kam, kas iedvesmo un liek tiekties pēc kaut kā jauna, attīstot mūsos to labāko un veidojot progresa daudzveidību. Tas pat var būt hobijs, kurš izrauj no rutīnas un palīdz veidot dzīvi krāsainu. Svarīgi atrast tās lietas, vietas un būtnes, kas rada pozitīvu un nepārvaramu pievilcību, virza uz attīstību, lai mēs nepaliktu vienā sasalušā mirklī, kurš tajā brīdī varbūt šķiet patīkams, bet neļauj radīt arī nākamos skaistos mirkļus. 🙂

Nepārspīlējot.

Varbūt man ir tieksme pārāk daudz rūpēties par sev tuvajiem cilvēkiem… :-/ Redzot to,ka kāds no tuviniekiem sagrauj savu dzīvi, nespēju nostāvēt malā uz to visu noskatoties. Kāpēc cilvēks nesaprot, kamēr nav dabujis no dzīves "pa seju". Iespējams, ka esmu dabujusi diezgan daudz "pa seju", tapēc tagad varu tik gudri spriedelēt. (t) Tikai parasti visa mana iejaukshanās beidzas ar strīdu. (e)

Nepārspējamā Japāna: Notiek pasaules pirmās robotu kāzas (+video)

Nepārspējamā Japāna: Notiek pasaules pirmās robotu kāzas (+video)

Pasaulē pirmās robotu kāzes

Bariem ļaužu bija sapulcējušies, lai noskatītos kā apprecas divi roboti, neparastā ceremonijā Japānā.

Savādajā izrādē, Tokijas Aoyama Cay 27. jūnijā, varēja redzēt līgavu Yukirin, kura pēc android dizaina bija radīta līdzīga japāņu pop zvaigznei Yuki Kashiwagi, kā arī līgavaini Frois – sarkanu robotu, kura galva bija spaiņa formā.

Laimīgais pāris apprecējās ar trešā robota palīdzību, kuru sauca Pepper. Robots, kas ir klientu asistents,  parasti ir redzams darbojamies mobilo telefonu veikalos Tokijā.

Kāzās bija torte, kā arī mūzikas grupa, kas sastāvēja protams no robotiem, kā arī kopīgs līgavas un līgavaiņa skūpsts, ieinteresētā cilvēku pūļa acu priekšā.

avots: .unexplained-mysteries.com

Nepārpūlē un neberzē: 10 ikdienišķi ieradumi, kuri kaitē tavai redzei

Laba redze lielākajai daļai cilvēku ir no dabas. Galvenais ir to nezaudēt, taču mūsdienu ikdienas ieradumi var labo redzi sabojāt. Portāls „Health” iesaka, no kuriem ieradumiem būtu jāatsakās.

Ilgi skatīties telefonā. Kad mēs mēģinām izlasīt telefonā tekstu, redze tiek sasprindzināta. Acis cenšas saskatīt mazos burtus vai attēlus. Ar laiku tas var novest līdz acu sausumam, var rasties miglošanās un reiboņi. Tāpēc katras 25-30 minūtes atpūtini acis.

Televizora skatīšanās naktī. Skatīties spilgtā ekrānā tumsā jebkurā gadījumā ir kaitīgi. Gaismas līmeņi strauji mainās, acis ir pastāvīgā saspringumā. Tas noved pie acu sausuma, noguruma un pat sāpēm.

Gulēšana ar kontaktlēcām. Jā, mēs zinām, ka esi nogurusi un vēlies ātri iekrist gultā. Taču izņemt kontaktlēcas tāpat vajadzētu. Tavs slinkums var kļūt par infekcijas un acs ābola traumas iemeslu.

Ieradums berzēt acis. Jā, tas var sagādāt patiesu atvieglojuma sajūtu. Taču acu berzēšanas laikā mēs ieberzējam tajās arī baktērijas un netīrumus.

Pārmērīga acu pilienu izmantošana. Kad mēs lietojam acu pilienus ilgāku laiku, mūsu acis gūst pārāk daudz mitruma. It īpaši tas attiecas uz pilieniem, kurus tu pati izdomāji lietot. Ja tos izrakstīja ārsts, lieto pēc norādījumiem. Taču, ja pati pilienus lietosi ilgāk, nekā vajadzētu, tu riskē pasliktināt savu redzi.

Slikts uzturs. Jā, arī acis reaģē uz taviem ēšanas paradumiem. Daži dārzeņi un augļi stimulē acu veselību, tāpēc iekļauj ēdienkartē produktus, kuru sastāvā ir cinks un C un E vitamīni. Obligāti ēd riekstus un citrusaugļus. Arī zivs ēdieni ir vēlami, kā arī spināti, rukola, nātres utt.

Vecas kosmētikas izmantošana. Tava iecienītā skropstu tuša var kļūt arī par tavu ienaidnieku. Ja tavas acis sāk asarot, kļūt sārtas un niezēt, no skropstu tušas ir jāatvadās. Tas pats attiecas uz acu ēnām.

Smēķēšana. Nikotīns graujoši ietekmē acs ābolu, paātrinot redzes zudumu. Smēķētāji vecumā pēc 50 ātrāk izjūt acu graušanu, sausumu, asarošanu, un arī bez brillēm iztikt nevar.

Neizgulēšanās. Jā, arī tā dēļ var strauji pasliktināties redze. Var sākt raustīties acis, parādīties asas sāpes un nieze. Miega laikā acis atbrīvojas no saspringuma, kas uzkrājas dienas laikā.

Ieradums nevalkāt brilles. Ja tev ārsts ir noteicis briļļu valkāšanu, tad tas ir jādara. Regulāra acu miegšana noved pie vēl lielākas redzes pasliktināšanās un ap acīm ātrāk rodas krunciņas. Vasarā obligāti valkā saulesbrilles.

Lai redze saglabātos laba, ir saudzīgi jāizturas pret acīm.

 

Autors: Dieviete.lv

Nepārmaksā par pārtiku! Pērc tur, kur lētāk – mainām ieradumus, jo Depo ir lētāk kā Maxima un Rimi

🛒 Nepārmaksā par pārtiku – mainām ieradumus!
Daudzi domā, ka Depo ir tikai būvmateriāli, bet tur var atrast arī pārtiku un ikdienas preces par daudz zemākām cenām nekā lielveikalos.

📊 Cenu piemēri, ko pārbaudīju pats:

  • Piens 1L – Depo 0,89 €, Rimi 1,09 €, Maxima 1,05 €
  • Sviests 200g – Depo 1,79 €, Rimi 2,15 €, Maxima 2,09 €
  • Makaroni 500g – Depo 0,59 €, Rimi 0,85 €, Maxima 0,79 €

Tas nozīmē, ka pat pērkot tikai pāris preces, mēnesī var ietaupīt vairākus desmitus eiro.

💡 Kāpēc maksāt vairāk par to pašu? Ja mēs visi mainītu iepirkšanās paradumus un izvēlētos lētāko variantu, mūsu maciņš justu atšķirību jau pēc pāris nedēļām.

🎥 Skaties video, kur parādu vairāk piemērus un reālus pirkumus

Nepārkāp savu kaislību robežu

Viegla vasaras brīze ieskrien pa mašīnas logu un, aprinķojusi visu salonu, tādā pašā vieglumā izskrien ārā. Es nejūtu vairs to apmulsumu, kas parasti pārņem cilvēkus pēc sliktas rīcības. Vispār es nenožēloju to, ko izdarīju. Es ieskatos aizmugurējā spogulī ieraugu, ka pati neapzināti smaidu. "Vai tiešām es to tik ļoti gribēju? Īstenībā jā. Pie velna, Jā! Es to gribēju jau kopš 11. klases!", pati sev ar spītību saku un uzdodu no emocijām stiprāk uz gāzes pedāli. Ja tiešām vēlaties zināt, tad šis nav pirmais mans sānsolis. Es bieži esmu ļāvusies kaislībām, bet Miku pirms tam nebiju krāpusi. Miks ir tas mīlīgais lācīša tips. Viņš bija pirmais vīrietis, kas tiešām atbilda manam sapņu tēlam, es pat neticēju, ka tāds ir! Tādēļ tad es stingri sev noteicu: "Samanta, šis ir TAS īstais!" Tādēļ es ar viņu kopā uzsāku jaunu lapu atstājot visus savus netikumus pagātnē un nolēmu viņam stāstīt tikai savu labo pusi. "Nepārkāp savu kaislību robežu"..šo tekstu es vienmēr skandināju, kad manī atausa mežonīgums. Vienmēr viņš ir bijis uzticams un arī manus lauvenes izgājienus ir pacietis. Varbūt Martai taisnība, varbūt labāk atklāt viņam savu stāstu par Ralfu? Viņš piedotu, viņš vienmēr piedod. Pēkšņi es pāri visam ceļam apgriežos līdzīgi kā "Kobras" sērijās un triecos uz Rīgu, lai stātos pretī savai sasodītajai patiesībai.

Nepareizais vīrietis…

2 gadus biju kopā ar savu, nu jau, bijušo puisi. Dikti viņu mīlēju, tāpēc arī šausmīgi pārdzīvoju, ka viss tā izvērtās – pamešana, asaras, skandāli… Biju pilnībā visu sevi atdevusi šīm attiecībām, pretī lāgā neko nesaņemot… Tieši tāpēc nolēmu atsākt dzīvot skaisti, izballēties, iztrakoties un, protams, atrast labāku vīrieti par viņu, pierādot viņam, ka man viņu nemaz nevajag…

Viss būtu bijis lieliski, savu laiku tiešām pavadīju ideāli – ballītes katru piektdienas vakaru, jaunas iepazīšanās, kontakti un reizēm pat pamošanās no rīta kopā ar kādu noslēpumainu vīrieti, kuru parasti tā arī atstāju vienu – pirms brokastīm… Iepirkšanās, daudz maz atgūts dzīvesprieks, izklaides ar draudzenēm un labi pabeigta skola – viss vijās kopā kā salda cukurvate.

Tad arī notika liktenīgais – kādā kārtējā piektdienas vakara ballītē es atradu savu perfekto vīrieti… Perfekts izskats, manieres un citas iezīmes… Viss tieši tā, kā man patīk. Vīrietis mani ļoti vilināja un lika saprast arī to, ka es viņam simpatizēju. Tā satikāmies vairākas reizes, bet tikai kā nakts sakaros… Biju pilnīgi pārliecināta par visu, kas starp mums notiek un noteikti, ka viņš arī… Tā mēs tikāmies pāris mēnešus, līdz nolēmām – mēs paliksim kopā. Tagad esam laimīgs pāris, ar perfektu dzīvi – lieliskiem gultas priekiem, sarunām, kopīgām izpriecām un pat darbiem… Nespēju acis novērst no viņa. Taču kādu dienu, kad draugs bija uz pāris nedēļām aizlidojis prom, sakarā ar savu diplomdarbu, kurš bija jāpabeidz un kura ietvaros bija jābrauc praksē uz Lisabonu, notika kas tāds, ko nožēlošu vienmēr…

Satikos ar kādu sen nesatiktu un neredzētu draugu (turpmāk kā – T.) – satikāmies, parunājāmies, pastaigājāmies, peldējāmies 3 naktī un nolēmām doties pie viņa, nedaudz iedzert… Alkohols bija viegls, garšīgs, pat nejutu, ka virsū nāk spēcīgs reibums…. Teicu, ka droši vien došos mājās, jo ja izdzeršu vēl pāris glāzes, neaiziešu nekur. Tā arī notika… T. cītīgi mēģināja pierunāt palikt, ka nekur nav jāsteidzoties, ka par to domāšot no rīta… Daudz nedomājot, piekritu. Domāju – kas tur slikts iedzert kopā ar vecu draugu, pakavēt tam laiku. Iedzēru vēl pāris glāzes, pat uzpīpēju, kompānijas pēc un nu man bija skaidrs – ne pie kā laba mans stāvoklis nenovedīs… Lai gan to apzinājos – neko nevarēju izdarīt… Kādu brīdi T. mani piespieda sev klāt un sāka skūpstīt, vilkt nost manas drēbes, tai skaitā manu apakšveļu un gar mani grābstīties… Teicu, ka tā nav laba doma, ka man ir draugs, ka tas nedrīkst notikt… Bet attapos tikai brīdī, kad puisis jau bija manā kājstarpē… Izdarīt neko nevarēju… Pārgulējām, ja to vispār var saukt par pārgulēšanu… Drīzāk tīšuprāt – piedzirdīšana un paņemšana ar varu. T. man tiešām ir labs draugs… Labs cilvēks un lielisks sarunu biedrs. Bet nesaprotu, ko tagad darīt – izstāstīt jaunajam draugam, ko mīlu un cienu no sirds, vai turēt šo tumšo noslēpumu un turpināt viņam nevainīgi skatīties acīs? Un ko darīt ar T.? Runāt ar viņu vēl? Likt saprast, ka rīkojies nepiedodami, nepareizi? Kā turpināt un vai vispār turpināt draudzību? Dzēruma iespaidā tiešām rodas daudz problēmu, bet šķiet, ka šī ir sliktākā, ko vispār esmu pieļāvusi un pats  ļaunākais – nepretojos… jo, gluži vienkārši, neko nespēju izdarīt. Ko darīt ar šo draudzību – aizmirst un piedot vai nekad nerunāt un atšūt kā ar pliķi sejā? Galu galā saprotu, ka pati vien esmu vainīga, ļāvu tam notikt, bet es tiešām mīlu savu vīrieti un zinu, ka nekad nespētu viņam to nodarīt, ja nebūtu pāršāvusi pār strīpu ar alkoholu… Iesakiet, ko darīt… Visi taču esam cilvēki, visi kļūdāmies.

Neparasts tests, kas atklās dažādas tavas personības puses

Katra personība ir savā veidā unikāla, un šis vienkāršais un laika ziņā zibenīgais testiņš ļaus parādīt tavas rakstura pamatiezīmes, noteikt personības tipu un uzzināt par sevi daudz noderīga un interesanta.

Pārliecinies, ko pirmo ieraudzīji attēlā, un nākamajā lapā lasi atbildes!

Neparasts personības tests, kas atklās patiesību par taviem dzīves uzskatiem

sieviete-ruda-plava

Viens no galvenajiem testa nosacījumiem ir pierakstīt, ko tu jūti – un galvenais – pirmo, kas ienāk prātā.

Un tas nekas, ja tev ir vienas un tās pašas atbildes uz atšķirīgiem jautājumiem – tā var gadīties. Bet nelasi visus jautājumus uzreiz. Lasi pa vienam, atbildi uz tiem, izklāstot visas sajūtas.

Nu, ja tev priekšā ir papīrs un pildspalva, tad varam sākt!

 

1.Tu brien jūrā, ko tu jūti? Fokusējies tikai uz pirmo iespaidu. Vari aizvērt acis, lai to labāk spētu iztēloties.

2. Tu ej cauri mežam un paskaties uz zemi. Pieraksti, ko tu sajūti.

3. Ko tu jūti, skatoties uz lidojošām kaijām? Ir pilnīgi pieņemami, ja šajā gadījumā sniegsi pavisam īsu atbildi.

4. Ko tu jūti, skatoties uz zirgu ganāmpulku? Pieraksti pirmo lietu, kas iešaujas galvā, izvairies no pārāk ilgas domāšanas.

5. Tu esi tuksnesī, stāvi pie sienas, kurā ir tikai viens caurums, pa kuru tu pēkšņi ieraugi oāzi. Kādas ir tavas darbības? Nepieraksti tikai domas un sajūtas, koncentrējies uz to, ko tu darītu šādā situācijā.

6. Tu joprojām esi tuksnesī, pilnīgi pārguris, un pēkšņi ieraugi ūdens krātuvi. Un atkal šajā jautājumā svarīgi ir tas, kādas ir tavas darbības. Iespējams, atbilde būs banāla, bet tas ir pilnīgi pieļaujams.

7. Tu esi pazudis mežā vēlā vakarā un ieraugi mājiņu, kurā ir iedegtas gaismas. Uzraksti, kā tu rīkosies!

8. Tu esi miglā. Atkal fokusējies uz darbībām un uzraksti, kā rīkosies!

Nākamajā lapā lasi, ko par tevi liecina tavas atbildes!

Lasīt tālāk

Neparasti: Kāda vīrieša māju apsēduši jenoti (+VIDEO)

Džeimsa Blekvuda māju apsēduši jenoti, viņš ar šiem zvēriņiem ir sadraudzējies un tagad regulāri tos arī baro. Džeimss pat ir izveidojis YouTube kanālu, kurā viņam seko jau 186 tūksoši cilvēku!

Video

Neparastākās Ziemassvētku eglītes

Britu pusaudži izgudrojuši prezervatīvu, kas atpazīst STS mainot krāsu 2

Svētku egle – tas ir simbols, pasaka, atgādinājums par to, ka brīnumu laiks tuvojas un vienkārši – lai priecētu acis. Katru gadu Parīzē tiek rīkota labdarības akcija, kur profesionāli dizaineri veido mākslas darbus egles formā.

Romantisks variants no Christian Dior. Eglīte ir ļoti maiga, aromātiska un tika veidota no rozēm.

35

 

Designers-Elka-Dior-2

Egles korsete no Jean Paul Gaultier

Designers-fir-tree-Jean-Paul-Gaultier

 Egle no Stellas Makartnijas

Designers-Elka-Stella-McCartney

 Šo egli veidojis Francijas arhitekts Žans – Žaks  Ori. Šajā darbā autors izveidojis arī miniatūras cilvēciņus un pat liekas, ka govis.

Jean-Jacques Ory

Jean-Jacques Ory 2

 It kā būtu veidota no desmitiem miniatūras baleta svārciņiem. Šī darba autore ir Stella Cadente.
Stella Cadente

Neparasta slimība: Meitenīte, kura guļ vien vienu stundu dienā! (+VIDEO)

Trīs gadus vecai meitenei ir reti sastopams slimība, viņa var izdzīvot ar vienu miega stundu naktī. Novārgušajiem vecākiem ir paveicies, ja naktī var gulēt četras līdz sešas stundas.

Evera dienā guļ maksimums pusotru stundu ar zināmu intervālu, kas ir 20 minūtes. Kāds ir iemesls neregulāriem miega paradumiem? Angelmana sindroms: ģenētiski un neiroloģiski traucējumi, kas rodas apmēram 12-20 tūkstošiem cilvēku.

Video

Neparastā draudzība: Kaķēns un pūču mazulis ir nešķirami

Pūčulēns Fuku un kaķēns Marimo kļuva par nešķiramiem draugiem: visu dienu viņi pavada kopā un ir nešķirami. Tie kopā rotaļājas un arī saldi čuč. Abi draudziņi dzīvo kafejnīcā Hukulou, kas atrodas Osakas pilsētā, Japānā. Šajā savdabīgajā kafejnīcā ir arī citas pūces un apmeklētāji var ne tikai aplūkot putnus, bet arī iegādāties dažādus suvenīrus ar pūcēm.

Tīši Fuku un Marimo Hukulou kafejnīcu padarīja slavenu, tā kļūst aizvien populārāka visā pasaulē. Un tagad par to zinās arī pie mums 🙂

Fuku un Marimo Fuku un Marimo Fuku un Marimo Fuku un Marimo Fuku un Marimo Fuku un Marimo Fuku un Marimo

avots: fishki.net

Nepamanītais skaistums

Teologs, mācītājs un mistiķis Juris Rubenis man izstāstīja kādu notikumu, kuru gribu pastāstīt arī Jums.

2007.gada 12.janvāra rītā no pulksten 7:51 Vašingtonas metro stacijā 43 minūtes kāds muzikants spēlēja vijoli. Viņam garām pagāja 1097 cilvēki, kuri lielākoties bija ceļā uz darbu. Seši cilvēki uz īsu mirkli apstājās, bet 20 neapstādamies iemeta mūziķa vijoles futlārī naudu. Mūziķa peļņa bija 32 ASV dolāri.

Neviens nezināja, ka mūziķis bija Džošua Bells – viens no pasaules izcilākajiem vijolniekiem, kurš šajā reizē nospēlēja sešus sarežģītākos no jelkad sacerētajiem skaņdarbiem uz 3,5 miljonus ASV dolāru vērtas Stradivāri vijoles. Divas dienas iepriekš viņš bija sniedzis līdz pēdējam izpārdotu koncertu Bostonā, kur vidējā biļetes cena bija 100 ASV dolāri.

Šis neparastais koncerts bija daļa no laikraksta The Washington Post īstenotā sociālā eksperimenta, lai pētītu cilvēka prioritātes un intereses. Eksperimenta mērķis bija saprast, vai ikdienas vidē, nepiemērotā brīdī mēs spējam uztvert skaistumu. Vai apstāsimies, lai to novērtētu? Vai atpazīsim izcilo negaidītos apstākļos?

Viens no secinājumiem – ja nevaram atrast laiku, lai kaut īsu brīdi apstātos un paklausītos labākos no jelkad sacerētajiem skaņdarbiem, kurus izpilda viens no planētas izcilākajiem mūziķiem, ja mūsu dzīves temps kļuvis tik straujš, ka kļūstam akli un kurli pret tādām lietām, tad – kāpēc mums tāda dzīve? Kāpēc mums nemitīgi jādzenas pēc vērtībām, ko uzspieduši citi? Un ko vēl mēs zaudējam šajā neprātīgajā sacensībā? Atbilde ir viena – mēs zaudējam pašu dzīvi!

Nepaliec nepamanīta – apģērbā izvēlies oranžo krāsu!

Vai tu kādreiz esi pievērsusi uzmanību tam, ka oranžā krāsa lieliski sader kopā ar daudzām citām krāsām? Veikalos var redzēt dažādus oranžos toņus – sākot ar ļoti spilgtiem un beidzot ar pavisam piezemētiem un „netīriem”. Svarīgi ir atrast tieši to toni, kas piestāvēs tev.

Labā ziņa ir tāda, ka tev pat nav jāpērk daudz oranžas krāsas apģērbu. Portāls „40plusstyle” ir apkopojis idejas, kā oranžo krāsu iekļaut ikdienas garderobē.

Kombinē oranžo ar neitrālo

Lielisks veids, kā ļaut oranžajai krāsai izcelties, nekonkurējot ar citām krāsām, ir kombinējot to ar neitrālas krāsas apģērbu. Oranžais lieliski sader ar melno, tumši zilo, miesas krāsas un bēšo. Oranžais piešķirs tavam tēlam rotaļīgumu.

Izvēlies rakstus

Ja tev patīk oranžā krāsa, bet nepatīk lauzīt prātu par tās iekļaušanu garderobē, izvēlies jau gatavus apģērbus, kuros ir oranžas krāsas raksti. Tas būs pietiekami, lai atsvaidzinātu koptēlu. Izvēlies kleitas blūzes, bikses vai pat somiņas!

Oranžais + violetais

Ja runājam par kontrastējošām kombinācijām, tad noteikti ir jāpiemin šī. Šeit svarīgi ir atcerēties koptēlā iekļaut arī kādu neitrālu apģērba vai aksesuāra gabalu – baltas vai miesas krāsas kurpes vai zelta rokassprādze ļaus tavam tēlam palikt neuzmācīgam.

Oranžais + kobalta zilais

Ja pieturēsies pie klasiska stila un formām vai „atšķaidīsi” šīs krāsas ar, piemēram, baltām biksēm, tēls būs interesants, bet „tīrs”un acīm tīkams.

Oranži aksesuāri

Neesi gatava lielām oranžās krāsas devām? Tad izvēlies aksesuārus – kurpes, somiņu, šallīti, rokassprādzi vai nagu laku. 🙂

https://www.instagram.com/p/BhfvwVShhbD/?tagged=orangefashion

Total look

Šeit daudz kas ir atkarīgs no noskaņojuma un gatavības izcelties pūlī. Ja tu nebaidies pievērst uzmanību, tad droši izvēlies visu apģērbu oranžos toņos. Protams, ideālā variantā būtu izvēlēties oranžu kleitu vai kombinezonu, kuram klāt piemeklētas miesas krāsas vai baltas kurpes un neitrāli aksesuāri.

 

Autors: Dieviete.lv

Nepalaid garām: festivālā “SENSUS” uzstāsies trīs savas paaudzes labākie pasaules pūšaminstrumentālisti

Klasiskās mūzikas festivāla “SENSUS” otrajā kamermūzikas programmā Salut à la France jeb “Sveiciens Francijai” 13. jūlijā vakarā Liepājas koncertzāles “Lielais dzintars” Lielajā zālē līdzās talantīgajiem Latvijas kamermūziķiem, uzstāsies trīs pasaules vadošie pūšaminstrumentālisti – Amsterdamas Karaliskā Concertgebouw orķestra solo fagotists Gustavo Nunjess, ECHO Klassik un daudzu citu apbalvojumu ieguvējs, trombonists Fabrīss Milišers un Francijas Radio filharmoniskā orķestra zvaigzne, trompetes spēles virtuozs Aleksandrs Batī.

Koncertā Salut à la France jeb “Sveiciens Francijai” prožektoru gaismā tiks likti koka un metāla pūšaminstrumenti. Koncerta pirmajā daļā slavenie Latvijas kamermūziķi – flautiste Anete Toča, obojists Egils Upatnieks un klarnetists Guntis Kuzma – satiksies ar vienu no mūslaiku ievērojamākajiem fagotistiem, Amsterdamas Karaliskā Concertgebouw orķestra solistu Gustavo Nunjesu no Urugvajas un slovēņu mežradznieku, orķestra “Berlīnes filharmoniķi” mūziķi Andreju Žustu. Programmā Morisa Ravēla barokāli greznais opuss “Kuperēna kapenes”, Žaka Ibēra spirgtais kamermūzikas paraugs “Trīs nelieli skaņdarbi” pūšaminstrumentu kvintetam un Fransisa Pulenka vitālais, negaidītu pavērsienu pilnais Sekstets, kurā koka pūšaminstrumenti sabalsosies ar klavierstīgām.

“Festivāla ideja lolota un auklēta tik ilgi, ka gandrīz šķiet neticami, ka teju teju viss notiks! Katru dienu, vingrinoties flautas spēlē un strādājot pie Sensus organizēšanas, pazudusi laika sajūta. Tagad pirms finiša taisnes aug priecīgs satraukums par pirmo tikšanos ar tik fantastiskiem mūziķiem”, atzīst flautiste, klasiskās mūzikas festivāla Sensus organizatore Anete Toča.

Koncerta otrajā daļā franciski elegantu un dzirkstīgu mūziku atskaņos ne mazāk zvaigžnots metāla pūšaminstrumentālistu kopums. Aleksandrs Batī ir Francijas Radio filharmoniskā orķestra un Seulas Filharmoniskā orķestra pirmā trompete, bijis Amsterdamas Karaliskā Concertgebouw solists. Starptautisku konkursu laureāts – citstarp ieguvis I vietu Prāgas pavasarī un II vietu starptautiskajā ARD izpildītāju konkursā. Viņam pievienosies Fabriss Milišers, kurš ir pirmais un līdz šim vienīgais trombonists, kurš uzvarējis starptautiskajā ARD izpildītāju konkursā, kas kopš 1952. gada notiek Vācijas pilsētā Minhenē. Viņš ir Freiburgas Mūzikas augstskolas trombona spēles docētājs, vienlaikus Fabrīss ir pasniedzējs Paula Dukā konservatorijā Parīzē un Sāras Mūzikas augstskolā, regulāri pasniedz meistarklases Eiropā un ASV, muzicē kvartetā Quartbone, slavenajā baroka orķestrī Le Concert des Nations, ansamblī Les Sacqueboutiers un Lorānsas Ekilbē vadītajā Insula Orchestra. Koncerta programmā Fransiss Pulenks, Žaks Kasterēds un Žans Mišels Damāzs. Ar lieliskajiem pūšaminstrumentālistiem koncerta abās daļās tiksies viena no Latvijas izcilākajām pianistēm – prasmīgā un ugunīgā Agnese Egliņa.

Fabrīss Millišers atzīst, ka “festivāla formāts, kurā pirmo reizi satiekas un kopīgi muzicē visdažādāko valstu mūziķi mani vienmēr sajūsmina, jo tas dod iespēju rasties radošām sinerģijām un jaunām skaņdarbu interpretācijām, kā arī ilglaicīgām draudzībām. Ipaši aizraujoši tas ir tad, kad visi mākslinieki ir tik augsta mākslinieciskā līmeņa, kā tas ir šī gada festivālā SENSUS”.

No 2017. gada 12. līdz 15. jūlijam Liepājā un Ventspilī norisināsies pirmais klasiskās mūzikas festivāls „SENSUS“, kurā piedalīsies Berlīnes Filharmoniķu, Amsterdamas Concertgebouw un citu labāko Eiropas simfonisko orķestru vadošie mūziķi – nozīmīgāko starptautisko izpildītājmākslinieku konkursu laureāti. Festivāla programmā plānoti vairāki kamermūzikas un simfoniskās mūzikas koncerti, meistarklases mūzikas studentiem un bērnu programma ar ģimenēm īpaši draudzīgām biļešu cenām.

Plašakā informācija par starptautisko mūzikas festivālu “SENSUS” atrodama festivāla mājas lapā www.sensusfestival.com, savukārt koncertu biļetes iespējams iegādāties visās Biļešu paradīzes kasēs un www.bilesuparadize.com.

Nepalaid garām – izstāde „PetExpo 2017” jau nedēļas nogalē!

Jau rīt – 18. martā Ķīpsalā durvis vērs iemīļotā mājdzīvnieku izstāde „PetExpo 2017”. Uzzini, ko nevar laist garām! Ja izstādes apmeklējumu iekļausi savas ģimenes brīvdienu plānos, tad prieks un jautrība garantēta!

Mazie, bet spēcīgie poniji

Daudzām mazām meitenēm ir sapnis par savu poniju gluži kā princesēm multfilmās. Ļauj savam bērnam spert soli tuvāk sapņa piepildījumam – dodies uz „PetExpo 2017”, kur izstādes mazākajiem apmeklētājiem būs iespēja pavizināties poniju mugurā, kā arī samīļoties un nofotografēties ar šiem skaistuļiem!

Trušu pilsētiņas iemītnieki

Jau tradicionāli uz izstādi brauc arī kāds no Codes pagasta Trušu pilsētiņas iemītniekiem. Kā pastāstīja pats saimnieks Ojārs Narvils, šoreiz apmeklētājus priecēs divas ģimenītes – kaza ar maziem un draiskiem kazlēniem, kā arī aita ar jēriem – melniem kā oglītes. Protams, uz lielpilsētu tiks atvesti arī truši – lielāki un mazāki, pūkaini un īsspalvaini!

Šinšilas

Tās viegli atradīs ceļu uz jebkuru sirdi! Šinšilas ir bezgala skaistas, to kažociņš ir mīksts un maigs. Lai gan šinšilas ir visai aktīvas un nemīl ilgi sēdēt klēpī, tomēr tām patiks, ja pakasīsi aiz austiņas, pabužināsi pakakli vai pamasēsi muguriņu. Šie dzīvnieciņi ir vairāk piemēroti mierīgas dabas cilvēkiem, jo tās baidās no pārlieku straujām kustībām un lieliem trokšņiem. „PetExpo 2017” varēs apskatīt dažādu šķirņu un nokrāsu šinšilas.

Mājas seski

Jau vairākus gadus popularitāti kā lielisks mīlulis ir ieguvis mājas sesks jeb fretka. Un, kāpēc gan ne! Tie ir piemīlīgi, aktīvi, ziņkārīgi, draudzīgi, gudri un labi rotaļu biedri, turklāt mīl pastaigas un nesver vairāk kā pāris kilogramus! Līdzās mājas seskiem izstādē varēs apskatīt arī kāmjus, dekoratīvās žurciņas, degu, nutrijas un jūrascūciņas.

Nestandarta mīluļi

Mīlestība jau nešķiro – par mīluļiem var kļūt arī abinieki, posmkāji, kukaiņi, zivis un vēl citi. Tāpēc izstādē noteikti jāapskata astainais un košais mandarīnu tritons, augumā lielais jūras krupis, nedaudz baisais putnu zirneklis, milzu prusaks, jau izslavētais Madagaskaras šņācējprusaks, kā arī ūdens pavēlnieces – zelta un sudraba karūsa!

Lielās grīdas spēles un atrakcijas bērniem

Lai „PetExpo 2017” apmeklētājiem būtu vēl vairāk prieka un jautru mirkļu, šogad bez nebēdnīgas lēkāšanas piepūšamajās atrakcijās, būs iespēja spēlēt arī lielās grīdas spēles – „RičuRaču”, „Cirku” un vēl citas. Tās patiks gan pašiem mazākajiem, gan tīņiem, gan arī vecākiem! Turklāt – tas viss bez papildu maksas!

231 šķirnes suņi un 26 šķirņu kaķi

Protams, izstādē neiztikt bez suņiem un kaķiem – divās dienās, 18. un 19. martā, būs iespēja redzēt 231 šķirnes suņus un 26 šķirņu kaķus. Un par pievilcīgām cenām izstādē varēs iegādāties dažādu dzīvnieku barību, vitamīnus, kopšanas komplektus, būrīšus, dažnedažādus aksesuārus un rotaļlietas. Ar plašāku izstādes piedāvājumu un pasākumu programmu var iepazīties izstādes mājaslapā: www.petexpo.lv   

Izstādi “PetExpo” rīko Starptautisko izstāžu rīkotājsabiedrība BT 1 sadarbībā ar Latvijas Kinoloģisko federāciju un Latvijas felinoloģijas asociāciju “Felimurs”. Suņu izstāžu sponsors – “EUKANUBA”, kaķu izstāžu sponsors – “ROYAL CANIN”.

Seko “PetExpo” jaunumiem Facebook.com:

www.facebook.com/petekspo.lv/

Norises vieta un laiks:

  1. un 19. martā no plkst. 10.00 līdz 18.00 Starptautiskajā izstāžu centrā Ķīpsalā

Ņem vērā!

Ja vēlies apmeklēt izstādi kopā ar savu suni, kas nepiedalās izstādē, pirms biļešu iegādes pie Izstāžu centra 11. vārtiem būs jāuzrāda suņa veterinārā apliecība, kā arī jāiziet veterinārā kontrole.

Biļetes:

Pieaugušajiem – 5,50 EUR

Pensionāriem, invalīdiem, studentiem – 4,00 EUR

Bērniem no 5 līdz 18 gadiem – 3,00 EUR

Bērniem līdz 4 gadu vecumam ieeja bez maksas!

Ģimenes biļete – 13,00 EUR

(2 pieaugušie + 2 bērni vai 1 pieaugušais + 3 bērni;   

vairāk bērnu – 1,50 EUR par katru bērnu)     

Autostāvvieta – 4,00 EUR

 

Jau šobrīd biļetes var iegādāties internetā:

https://petexpo.ticketforevent.com/

Neomulīgi dzīvē

Angļu valodas stunda. Zem galda esmu sakrustojusi savas jaunās, melnās kurpītes ar nelielu papēdi. Seja koncentrējusies darba burtnīcā un pirksti automātiski raksta uzdevumus. Ka tikai vairāk uzrakstīt, ka tik ātrāk paspēt, jo ja kaut uz mirkli atslābšu, atgriezīsies manas domas. Kaut kā skumji. It kā ne par ko. Blakus man sēž klasesbiedrene Diesel džinsās un ar adītu džemperi mugurā. Viņa ir ārkārtīgi sasmaržojusies. Ar acu kaktiņu redzu, ka viņas uzdevumi netiek pildīti, bet šķiet, ka viņa to var atļauties, jo viņai nav jādomā. :-/ Ejot prom no garderobes, neveikls smiekliņš un atā klasesbiedrenei, kura brauc prom uz 2 nedēļām. Es izeju viena un ceru, ka nebūs jāiet kopā ar 2 klasesbiedrenēm, kas turas aizmugurē. Vajadzētu iet ar viņām, bet es negribu ne ar vienu runāt. Ārkārtīgi spēcīga mūzika man ausīs. "In the shadows", pēc tam Mikas "Happy ending".Smidzina lietus, man salst kakls un saprotu, ka mana gaita ir pārāk neveikla. Mājās neviena nav. Pirmās 5 minūtes. Tad atnāk mamma, ar kuru uzreiz sakasos. Viņa aizmirsa pie draudzenes telefonu un aiziet atkal prom. Esmu viena. Man ir kaut kā neomulīgi dzīvē šodien. Un par ko? Es mācos teicami, tomēr neesmu pati labākā. Man ir jauki klasesbiedri un draugi, tomēr ti nav paši "krutākie". Es piektdienās kopā ar draudzeni, braukājos ar riteņiem, nevis dzeru uz ielas. Man ir tik daudz kas jādara – jāspēlē klavieres, jāiet uz olimpiādēm, jāraksta domraksti 2 valodās, neskaitāmi kontroldarbi. Negruzies, man saka klasesbiedrene, bet es ik pa brīdim skumstu. Par to, ka vecākiem nav milzīgas algas, par to, ka tēties ļoti bieži ir sliktā omā, ka ome pārāk bieži sākusi slimot, ka ar mammu nav tik labas attiecības, ka sastrīdējos ar draugu, kuram negrasos atvainoties, ka…ir tik skumīgi ne par ko. 🙁 :’-(

NENOKAVĒ – 10 jaunā gada apņemšanās, kas apgriezīs Tavu dzīvi kājām gaisā!

šis ir tas brīdis, kad katra cilvēka prātā notiek aktīva pagājušā gada izvērtēšana – kas tika izdarīts, kas sasniegts, kādi pārdzīvojumi un izaicinājumi uzvarēti, kādas pieredzes iepazītas un kādas apņemšanās izpildītas, bet kuras atstātas īsi pēc uzsākšanas. Pēc šādas “plauktiņu sakārtošanas” prātā vienmēr nāk domas, ko jaunajā gadā gribētos izdarīt, ko sasniegt, kādus izaicinājumus uzvarēt un kādos piedzīvojumos mesties, un tiek radītas jaungada apņemšanās.

Protams, sākt vingrot, celties no rītiem agrāk, atmest kafiju vai smēķēšanu ir labas apņemšanās, bet jau kļuvušas klišejiskas un ātri vien apnīk, tādēļ met tās pie malas un iepazīsties ar 10 oriģinālām apņemšanās idejām, kas Tavu dzīvi vienā mirklī var apgriezt kājām gaisā! Raksts tapis sadarbībā ar atbildīgu aizdevēju SMScredit.lv.

Foto: Pixabay.com

1. Uztaisi selfiju 5 dažādās pasaules valstīs
Vai Tev patīk ceļot? Gribētos ceļot vairāk, bet vienmēr uzrodas kaut kas “svarīgāks”, tādēļ ceļošana paliek otrajā plānā? Tad apņemies apceļot gada laikā 5 dažādas pasaules valstis un katrā uzņemt selfiju! šis būs viens fantastisks piedzīvojums ar veselu bagāžu foršu atmiņu.

2. Iemācies kāršu triku
Vai Tevi aizrauj maģija un burvju triki? Katru reizi, kad redzi kādu kāršu triku, nespēj vien nobrīnīties, kā viņam izdevās? Atrodi sava mīļākā kāršu trika pamācību Youtube, apgūsti to, noslīpē un kļūsti par brīnumu radītāju! Ar šo Tu pilnīgi noteikti spēsi iedvesmot vēl pāris cilvēkus no Tava draugu un paziņu loka papētīt kāršu trikus.

3. Pārspēj rekordu
Vēlies pacelt savu pašvērtējumu? Rekorda pārspēšana ir viens lielisks instruments šim darbiņam. Tas var būt Tavs personīgais fitnesa rekords, un Tu vari tēmēt arī augstāk – uz pasaules rekorda pārspēšanu. Ņemot vērā milzīgo pasaules rekordu skaitu un dažādību, tas nebūs tik grūti, kā varētu likties. Iedvesmai – sadedzināt krietnu skaitu kaloriju, pārspējot pasaulē ilgākā skūpsta rekordu, noskriet garāko distanci ar pleznām vai pavadīt visilgāko laiku piepūšamajā atrakcijā. Un, jā, tie ir reāli ieraksti rekordu grāmatā!

Foto: Pixabay.com

4. Iedraudzējies ar savu ķermeni
Viena no populārākajām, ja ne pat vispopulārākā apņemšanās, ir sākt sportot jeb – pārveidot savu ķermeni. Pamēģini šogad nevis apņemties to pārveidot, bet gan apņemties to pieņemt un iemīlēt tādu, kāds tas ir. Pieņem un iemīli to dzimumzīmi virs lūpas, to rētu uz ceļa, kas kalpo kā atgādinājums par foršajiem bērnības piedzīvojumiem, pieņem “mīlas rokturīšus” jeb tauku slānīti uz gurniem un sāniem, ne-perfekto smaidu, atšķirīgās uzacis… Pieņem un iemīli sevi, un Tu redzēsi, kā dzīve izmainīsies!

5. Iemācies kaut ko, ko neapguvi bērnībā
Mums katram ir kāda lieta, ko neesam apguvuši bērnībā – braukt ar velosipēdu, peldēt, mēneša dienu skaitu, stāvēt uz rokām un vēl, un vēl. Iepriecini savu iekšējo bērnu un apņemies jaunajā gadā to iemācīties!

6. Katru nedēļu izmēģini jaunu ēdienu
Izcila apņemšanās, ja vēlies pamainīt savu uzturu, bet negribas ieviest diētas vai sevi kaut kā ierobežot. Katru nedēļu kaut kas, ko Tu vēl līdz šim neesi ēdis, ir izcila apņemšanās, lai gūtu jaunus un garšīgus iespaidus.

7. Padari ierasto neparastu
Nonākt rutīnā ir ārkārtīgi viegli, bet pamēģini no tās izkāpt! Paradi ierasto neparastu ar pavisam vienkāršiem paņēmieniem, katru nedēļu mainot kādu pavisam mazu lietu – uzvelc kaut ko tādu, ko parasti nevilktu, pasūti cita veida kafiju, dodies savās gaitās pa citu maršrutu un vēl, un vēl. šādu variantu ir ļoti daudz! Un atceries – neko netaupi “īpašām dienām”, jo katra diena ir īpaša.

Foto: Pixabay.com

8. Katru dienu kādam izdari ko labu
Savest sevi kārtībā un iemīlēt sevi ir svarīgi, bet tik pat svarīgi ir arī vairot pasaulē labo, vairot mīlestību, tādēļ apņemies katru dienu kādam izdarīt ko labu – tas var būt kaut kas mazs, piemēram, komplimenta izteikšana vai durvju pieturēšana, un tas var būt kaut kas ļoti nozīmīgs, piemēram, asins ziedošana vai kāda trūkumu cietoša bērna vajadzību finansēšana. Labais vairo labo.

9. Sāc meditācijas praksi
Meditācija ir viens ārkārtīgi spēcīgs instruments, ar ko harmonizēt savu iekšējo pasauli, pasauli sev apkārt un skatījumu uz dzīvi, iegūt lielāku mieru un sākt baudīt visu, kas notiek. Lielisks veids, kā pabūt ar sevi un piebremzēt mūsdienu ārkārtīgi straujo dzīves ritmu, iegūstot ļoti patīkamu iekšējo mieru.

10. Katru mēnesi izlasi vienu grāmatu
Laiks atdzīvināt savu iztēli un uztrenēt spēju plūstoši un skaisti izteikties! Grāmatas 21. gadsimtā ir nepelnīti aizmirstas un pamestas novārtā. Apņemies katru mēnesi izlasīt vismaz vienu grāmatu, un Tu redzēsi, kā izmainīsies Tava domāšana, iztēle un spēja izteikties! 12 grāmatas 365 dienās taču nav daudz, vai ne?

Vai esi jau radis iedvesmu savam īpašajam un oriģinālajam jaungada solījumam sev? SMScredit.lv novēl, lai izdodas izpildīt visas apņemšanās, un lai jaunais gads ir brīnumu pilns!

Nenoguli slēpošanas priekus Madonā!

Ja vēl neesi izbaudījusi ziemas priekus, tad 18. februārī Tu vari atgūt nokavēto un piedalīties –  SPORT2000 Tautas slēpojumā „Madona”, kuru organizē sporta pasākumu rīkotājs Biedrība sporta kubs SportLat sadarbībā ar Madonas bērnu un jaunatnes sporta skolu.

 

Pasākums norisināsies slēpošanas un biatlona sporta bāzē Smeceres sils, kas atrodas 2km attālumā no Madonas pilsētas. Skaista, ainaviska vieta, kur satiekas kalni ar līdzenumiem – dalībniekiem nodrošinās aizraujošu slēpošanu.

Slēpojuma trase virzīsies pa meža takām, apmetot loku pie Smeceres kroga, kur sacensību dalībniekiem tiks nodrošināta gan dzirdināšana, gan vieglas uzkodas. Pēc tam distance virzīsies atpakaļ uz sporta bāzi Smeceres sils ar finišu slēpošanas un biatlona stadionā.

Atkarībā no fiziskās sagatavotības būs iespēja izvēlēties savām spējām un vēlmēm atbilstoša garuma distanci. Pasākums plānots tā, lai interesanti būtu sportisku ģimeņu visu vecumu locekļiem. Būs gan19 km, gan12 kmdistances, arī3 kmlielākiem bērniem, 300 līdz600 metrugaras distances bērnu grupām.

 

Trases distances apskates video: http://www.sportlat.lv/index.php?id=video

Trases distances shēmas: http://www.sportlat.lv/index.php?id=race&rid=324&type=3

Sacensību programma:

10:00 – 12:20 Dalībnieku ierašanās, reģistrācija, distances apskate un iesildīšanās11:40 Bērnu starts12:30 Starts meistarības klasei (vīrieši, izņemot V12, V15) – 19 km12:33 Starts meistarības klasei (sievietes, izņemot S12, S15) – 19 km13:00 Starts S15, V15 un veselības klasei – 12 km13:10 Starts S12, V12 – 3 km15:00 Apbalvošana

 

Sacensību dalībniekiem tiks piedāvāta arī slēpju noma un profesionāls slēpju sagatavošanas serviss. Neizpaliks karsta tēja un putra spēku atjaunošanai.

 

Vērtēšana sacensībās notiks pa vecuma grupām sievietēm un vīriešiem. Godalgotās vietas tiks apbalvotas ar SPORT 2000 sarūpētām balvām.

 

Iepriekšējā pieteikšanās sacensībām ir līdz 16. februārim plkst. 24:00. Pieteikties var:

–   www.sportlat.lv un www.sport2000.lv, aizpildot pieteikšanās formu;

–   visos SPORT2000 veikalos Latvijā (Rīgā, Siguldā, Liepājā, Valmierā, Daugavpilī);-   veikalā “Maratons” Brīvības ielā 155/2, Rīga;

–   SPORTLAT birojā – Ganību dambis 25D, Rīga, Tālr.: 67291526;

–   Sacensību dienā – sacensību reģistratūrā no plkst. 10:00

 

Nemodini vīrā zvēru! 9 frāzes, kuras kaitina visus vīriešus

pareja-ofi2

Neskatoties uz visu savu iekšējo spēku un nesatricināmību, daudzi vīrieši ir diezgan neaizsargāti. Bieži viņus var ievainot frāze, kura no mūsu, sieviešu, viedokļa ir pilnīgi nevainīga. Lūk, pašas bīstamākās frāzes, kuras izsit no trases, satracina un aizvaino vīrieti. Atcerieties viņas, un nekad nesakiet, lai saglabātu attiecības un savus nervus. 1.

„Tavs futbols – ir nieks!” Jebkuram vīrietim šī aizraušanās ir svēta. Un nav svarīgi kas tieši viņam patīk: futbols, makšķerēšana vai datorspēlītes – tā ir daļa no viņa dzīves, atnesot viņam viņa dārgo prieciņu. Pasakot kaut ko pret to, kas dārgs jūsu pavadonim, jūs riskējiet automātiski kļūt par ienaidnieku Nr.1.

2. „Labāk nesāksim” Ja vīrietis grib ar jums parunāt, bet jūs izvairieties no sarunas, neapmierināti pasviežot viņam šo vai līdzīgu frāzi, tad tas noteikti novedīs pie strīdiem. Vīrieši, tāpat kā mēs, nav telepāti, tāpēc ja jūs kaut kas neapmierina, labāk uzreiz paskaidrot un izrunāties.

3. „Mums vajag aprunāties” Vai arī : „Man ar tevi ir nopietna saruna” , tamlīdzīgas frāzes uzreiz noskaņo sarunu biedru uz negatīvām emocijām. Sevišķi, ja starp viņiem un sarunu ir jāpaiet kādam laiciņam: iedomājieties vīrieša stāvokli, kuram visu dienu būs jāmokās ar satraucošo nenoteiktību.

4. „Bet mana mamma saka, ka…” Nepārprotami, vecāki – liela autoritāte, bet ja jūs visu laiku atsaucieties uz savas māmiņas domām, vīrietim var rasties sajūta, ka viņš dzīvo nevis ar jums, bet ar jūsu māti. Parunāt ar māti, pajautāt viņai padomu – protams nekā slikta nav, bet attiecību risināšanā labāk uz to neatsaucieties.

5. „Es esmu neglīta/resna/slikti gatavoju” Nekritizējiet sevi vīrieša klātbūtnē, jo stiprā dzimuma pārstāvjiem, kā likums, ir nosliece ticēt tam, ko dzird no mums, un ja visu laiku savam izredzētajam klāstīsi, ka esi resna, tad ar laiku viņš vairāk pievērsīs uzmanību tavai figūrai. Ja runāt ar vīrieti par sevi, tad tikai par saviem dotumiem – netikumus atstājot draudzenēm.

6. „Kāpēc tu esi tik briesmīgi saģērbies?” reizēm mēs nesaprotam vīriešu gaumi, bet viņi – mūsu. Tā ir normāla parādība. Dzirdot no jums atklātu kritiku viņa stilam, viņš, droši vien to uzņems kā jūsu parasto „neapmierinātību ar visu, kas vien iespējams . Kopā ar viņu pastaigājiet pa veikaliem, un neuzbāzīgi iesakiet viņam to, kas jūsuprāt viņam piestāvēs.

7. „ Neskaties uz viņu tā! „ Kā zināms, pēc savas būtības, vīrietis no laika gala ir bijis mednieks, tāpēc skatiens uz kādu simpātisku meiteni vēl neko nenozīmē. Kļūdaini no sava pavadoņa uzreiz taisīt „dzimtenes nodevēju „ un domās iesniegt šķiršanos. Tādi skatieni, kā likums ar skatieniem arī beidzas, vai tad ir vērts celt paniku? Bez tam, šāda uzvedība norāda uz to , ka viņš vēl ir seksuāli aktīvs – tas ir pluss. Bet ja viņš jau ļoti ir jūs aizskāris, pamēģiniet atbildēt viņam ar to pašu, palūkojieties viņa klātbūtnē uz simpātiskiem puišiem.

8. „Tev nekas nesanāks” Varianti: „Tā lieta nav nopietna”, „Tu velti tērē laiku”, „Tu nevarēsi to izdarīt” u.c. sagraut pārliecību par sevi un palielināt viņa kompleksus – laikam sliktākais, ko var izdarīt sieviete. Pat ja jūs ļoti skeptiski skatieties uz partnera iedomāto, pamēģiniet pamainīt savu redzes leņķi vai vismaz neizsakiet savas domas skaļi. Beigās tāpat laiks parādīs, kas ir kas. Mēģiniet sniegt mīļotajam maksimālu atbalstu, palīdzēt viņam ar vārdiem un darbiem, biežāk teikt viņam patīkamas lietas.

9. „Bet mans bijušais salīdzinājumā ar tevi…” Šī frāze ir attiecību slepkava. Vīrieši neieredz ja viņus nelabvēlīgi salīdzina ar bijušajiem, īpaši seksa sakarā. Nekad savam partnerim nesakiet tādas lietas, pat ja jūsu bijušais tiešām kaut kādā jomā bija labāks.

Nemitīgs nogurums: Vai tā varētu būt narkolepsija?

Kad nepagūtos darbus steidzam padarīt uz miega rēķina, ir pilnīgi normāli, ka jūtamies miegaini un noguruši. Taču mūsu vidū ir cilvēki, kas guļ pietiekami un tāpat nekad nejūtas izgulējušies. Viņi var iemigt visnepiemērotākā brīdī, pašiem to negribot, kas ļoti, ļoti apgrūtina dzīvi. Un pie tā ir vainīga narkolepsija. Tā pieder retajām slimībām un mūsdienās to var diagnosticēt un ārstēt, ļaujot cilvēkiem  atgriezties normālā dzīvē. 

No katriem 10 tūkstošiem iedzīvotāju pasaulē apmēram 5-16 cilvēki slimo ar narkolepsijuVērtējot statistikas datus citās valstīs, neirologs, Veselības centru apvienības (VCA) Neiro klīnikas un Neiroloģijas dienesta vadītājs Jānis Mednieks lēš, ka Latvijā narkolepsijas slimnieku varētu būt ap 400, bet iespējams – līdz pat 900. «Latvijā pašlaik šī slimība ir noteikta vien desmit cilvēkiem, un tas ir nepiedodami maz.  Tas nozīmē, ka mūsu vidū joprojām ir cilvēki, kas cieš no specifiskiem miega traucējumiem, kas pazemina viņu dzīves kvalitāti un darba spējas, un kuriem ir iespējams palīdzēt,» uzsver Jānis Mednieks. «Latvijā ir pieejama diagnostika, kas ļauj šo slimību diagnosticēt, bet diemžēl paši cilvēki un bieži vien arī ārsti neatpazīst šos būtiskos miega traucējumus, līdz ar to netiek saņemta arī palīdzība.» 

Miega traucējumu mēdz būt dažādi

Visbiežāk mēs saskaramies ar bezmiegu, ko rada trauksme vai kāds cits psihoemocionāls iemesls. Šajā gadījumā maz ko var līdzēt medikamenti, turklāt hroniski lietot miega zāles nav pat vēlams. Bezmiega gadījumā palīdzību būtu jāmeklē pie psihoterapeita, jo, kamēr neatrisinās tā patieso iemeslu, šo miega traucējumu novērts neizdosies. Nākamais ir jau plašāk zināmā obstruktīvā miega apnoja, kas izpaužas kā elpošanas traucējumi. Cilvēkam miegā samazinās skābekļa piesātinājums asinīs, kas ilgtermiņā ir ļoti kaitīgi. Ja apstāv šāds risks, izmeklējumus pavisam noteikti vajadzētu veikt cilvēkiem ar lieko svaru. 

Trešā grupa – specifiskie, retie miega traucējumi. Pie tiem pieder pārlieku liela miegainība, arī miega paralīze, kad cilvēks pēc pamošanās kādu brīdi nevar pakustināt ne rokas, ne kājas, un katapleksija, kad, piedzīvojot pēkšņas pozitīvas emocijās, zūd muskuļu tonuss vai – citiem vārdiem sakot – jaušams muskuļu vājums. Un visas šīs pazīmes liecina par narkolepsiju. 

Diemžēl mēs Latvijā esam iekavējuši ar šīs slimības diagnosticēšanu, jo nebija pieejami vajadzīgie izmeklējumi.  

Kas ir šīs retā saslimšana?

Narkolepsija ir hroniska neiroloģiska slimība, – tās gadījumā smadzenes izstrādā par maz hormona oreksīna, kas palīdz mums palikt nomodā. Līdz ar diennakts cikla regulācijas traucējumiem arī rodas šī neatvairāmā miegainība dienas laikā, neskatoties uz to, ka naktī cilvēks ir gulējis pietiekami. Narkolepsijas slimnieks var aizmigt, ēdot pusdienas, var iemigt pie stūres, kolīdz apstājas pie sarkanās gaismas luksoforā. Var apsēsties, lai nedaudz atpūstos, un tūlīt pat aizmigt savā darba vietā…  Tie ir reāli pacientu stāsti. «Un tas nenotiek tāpēc, ka cilvēks ir pārguris vai vairākas dienas negulējis, bet tāpēc, ka viņam ir specifiskas izmaiņas galvas smadzenēs, kas saistītas ar diennakts cikla un miega apjoma regulāciju,» skaidro neirologs. «Diemžēl pat ārsti bieži neatpazīst šos simptomus, un domā, ka cilvēkam ir kādi psihiski traucējumi. Viņiem dažkārt tiek nozīmēti medikamenti, visbiežāk – neiroleptiķi, kas, nevis palīdz, bet padara cilvēku vēl miegaināku, tā vēl vairāk apgrūtinot viņa dzīvi.»

Lai gan liela daļa reto slimību tiek pārmantotas ģenētiski, narkolepsija vairumā gadījumu nav pārmantota. Tai ir arī  autoimūni cēloņi, kas izpaužas jau agrīnā pusaudžu vecumā. Bet tā kā agrāk nebija iespējams šo slimību diagnosticēt, cilvēki par savu slimību tagad uzzina, būdami jau pieaugušā vecumā. «Arī tiem trim mūsu pacientiem, kam esam atklājuši narkolepsiju, simptomi parādījās jau bērnībā. Sākumā tas ir tikai liels nogurums un miegainība, ar ko cilvēks samierinās, citiem simptomiem pat nepievēršot uzmanību. Vienam no mūsu pacientiem, kuram atklājām šo slimību, tagad ir 45 gadi. Viņš jau no bērnības tika ārstēts pie psihiatra un lietojis daudz dažādu medikamentu, un nekādu uzlabojumu. Cilvēks zaudēja tik daudz gadus no savas dzīves, ko būtu varējis kvalitatīvi pavadīt. Tā vietā viņš ir dzīvojis diskomfortā, jo neviena no ikdienas aktivitātēm nevar būt līdz galam pilnvērtīga,» stāsta Jānis Mednieks. «Cilvēks jau jūt, ka kaut kas nav kārtībā, ka ir kādas veselības problēmas un meklē palīdzību. Bet tas ir ārstu uzdevums – spēt atpazīt šos simptomus. Par tiem ir jārunā, lai arī cilvēki paši zinātu, kas ar viņiem notiek un ka viņiem var palīdzēt. Ja var iemigt jebkuras aktivitātes laikā, tas jau ir ļoti nopietns simptoms. Un arī ļoti bīstams simptoms, – parasti cilvēks dienas laikā ēdot tomēr neaizmieg.»

Kādi izmeklējumi palīdz slimību atklāt?

Narkolepsiju var diagnosticēt, veicot polisomnogrāfiju un multiplo miega latentes testu. Vēl necik sen šādus izmeklējumus Latvijā vispār nebija iespējams veikt pieaugušam cilvēkam. Sākotnēji tie bija pieejami tikai Bērnu universitātes klīniskajā slimnīcā, bet nu jau vairāk nekā pusgadu šādi izmeklējumi ir pieejami VCA Neiro klīnikā. 

Veicot polisomnogrāfijas izmeklējumu (atšifrējot nosaukumu: poli – daudz, somno – miegs, grāfija – pieraksts, tātad tiek pierakstīts daudz miega), cilvēkam uz nakti tiek pievienoti elektrodi līdzīgi kā veicot elektroencefalogrāfiju, kā arī citi sensori elpošanas, sirdsdarbības parametru novērtēšanai. Šis izmeklējums ļauj nomērīt un aprēķināt, cik garas cilvēkam ir konkrētās miega fāzes, vajadzības gadījumā – arī kāds ir skābekļa piesātinājums asinīs, kāda ir sirds darbība un elpošana, kādas krūšu kurvja kustības u.c. parametrus. Līdz ar to tiek iegūta detalizēta informāciju par to, kā cilvēka organisms funkcionē miegā.  Savukārt nākamajā dienā pēc tam, kad pa nakti veikta polisomnogrāfija, seko multiplais miega latentes tests. Tā laikā cilvēku lūdz apgulties, bet neaizmigt. Tiem, kam ir narkolepsija, ir ļoti grūti palikt nomodā. Viņi aizmieg gandrīz tūliņ pat kolīdz apgūlušies. «Lai gan izmeklējumi kļūst pieejamāki, tie paši par sevi vēl neko nedod, – svarīgi, lai ārsti spētus šos specifiskos miega traucējumus vispirms atpazīt. Retās slimības vienmēr ir grūtāk ārstējamas tieši tāpēc, ka tās ir retas un grūtāk atpazīstamas,» paskaidro Jānis Mednieks.  

Tikai neko uz savu galvu!

Bieži vien cilvēki, kad viņiem rodas aizdomas par kādu saslimšanu, vēlas konsultēties ar speciālistu. Jautājums – kurā brīdī nepieciešama speciālista konsultāciju? Vai tad, kad ir jau veikts kāds no izmeklējumiem, kas potenciāli varētu būt nepieciešams diagnozes uzstādīšanai, vai arī pirms izmeklējumiem? «Miega traucējumu gadījumā es viennozīmīgi ieteiktu vispirms konsultēties ar miega speciālistu. Tomēr ir vairāku veidu izmeklējumi, – dažkārt ir nepieciešams poligrāfijas izmeklējums, kur nepierakstām miega fāzes, bet pierakstām tikai elpošanas, sirds darbības un citus parametrus miegā. Dažkārt nepieciešams papildus mērīt ogļskābās gāzes līmeni asinīs, bet dažkārt ir nepieciešama polisomnogrāfija ar vai bez multiplā miega latentuma testa. Šie visi ir gari un pietiekami dārgi izmeklējumi, līdz ar to tas būtu aplami – pacientam pašam izvēloties, veikt kādu no šiem izmeklējumiem, pēc tam doties pie speciālista un saprast, ka nav veikts īstais izmeklējums. Ja cilvēku izmeklējot ir aizdomas par kādu noteiktu saslimšanu, tad papildus izmeklējumi tiek veikti, nevis lai kaut ko atrastu, bet lai aizdomas vai nu apstiprinātu vai arī izslēgtu tās. Izmeklējumu mērķis nav tos veikt, lai kaut ko atrastu. Šī klīniskā domāšana nav fundamentāli mainījusies vairāku gadsimtu gaitā. Tāpēc labāk, lai ārsts izsakās par iespējamo diagnozi, ļaut viņam konkrēto saslimšanu diagnosticēt, lai pēc tam konsīlija veidā to apstiprināt un nozīmēt ārstēšanu,» silti jo silti iesaka neiroloģijas dienesta vadītājs. Narkolepsijas ārstēšanai pieejami vairāki medikamenti, kas individuālās kompensācijas kārtībā tiek arī pacientiem nodrošināti.

Iespējamas arī attālinātas konsultācijas

Noteikti vērts zināt, ka miega problēmu gadījumā pirmā konsultācija pie ārsta var būt attālināta. Šāda veida konsultācijas Parkinsona slimniekiem, galvas sāpju pacientiem un arī miega traucējumu gadījumā pasaulē eksistē jau sen. Konsultācijas laikā ārsts nozīmē nepieciešamo izmeklējumu un tad pacients var pēc izmeklējuma veikšanas vai nu klātienē vai atkārtoti attālināti ar speciālistu konsultēties. Miega traucējumu gadījumā tas ir būtiski, jo miega speciālistu Latvijā nav daudz. «Esmu priecīgs, ka mūsu neiroloģijas dienestā ir gan pieaugušo, gan bērnu miega speciālisti. Daktere Marta Celmiņa ir bērnu miega speciāliste un daktere Madara Mičule – pieaugušo miega speciāliste,» atzīst VCA Neiro klīnikas vadītājs Jānis Mednieks. 

Nemitīgas veselības pārbaudes un cīņa par izdzīvošanu – diabēta pacienti atklāti stāsta par savu ikdienu

Lai gan saslimšana ar diabētu Latvijā ir plaši izplatīta – Slimību profilakses un kontroles centra dati vēsta, ka 2017. gadā Latvijā bija 91 571 diabēta pacientu –, sabiedrībā vēl aizvien valda dažādi aizspriedumi un mīti par šo saslimšanu un tās pacientiem. Tāpat liela daļa cilvēku neizprot šīs slimības simptomus un gaitu, kā arī to, cik liela nozīme diabēta pacientiem ikdienas dzīves kvalitātes nodrošināšanā ir līdzcilvēku atbalstam, iejūtībai un spējai pareizi rīkoties kritiskās situācijās. Lielākoties cilvēki pat nespēj iztēloties, kāda ir diabēta pacienta ikdiena. Lai pievērstu sabiedrības uzmanību šai slimībai, “Latvijas Diabēta centrs” uzsācis sociālu kampaņu “Stiprāks par diabētu”, kurā sabiedrībā zināmas ētera personības iejūtas pacientu ādā, savukārt diabēta slimnieki – Krista Teivāne un Rodrigo Uldriķis – atklāti stāsta par savu pieredzi.

Piecpadsmitgadīgajam Rodrigo Uldriķim no Jelgavas 1. tipa diabēts tika konstatēts 3 gadu vecumā. “Pašu sākumu neatceros, kaut ko sāku atcerēties apmēram no 5 gadu vecuma, bet pieņemu, ka vecākiem droši vien bija šoks,” stāsta Rodrigo, norādot, ka diabēts ir slimība, kas par sevi liek rūpēties un domāt par savu pašsajūtu nepārtraukti. “Es jau nemaz nezinu, kāda ir dzīve bez diabēta. Katru dienu rūpīgi sekoju līdzi cukura līmenim asinīs, maz ēdu saldumus. Insulīnu špricēju tik, cik reižu dienā tas vajadzīgs. Esmu piedzīvojis gadījumus, kad cukura līmenis gan dramatiski nokrītas, gan palielinās, sasniedzot pat tādus rādītājus, ko īpašie cukura līmeņa mērīšanas aparāti pat nespēj nolasīt. Ja jūtu, ka reakcija kļūst lēnāka, redze – neskaidra, galva reibst, tad zinu, ka nekavējoties kaut kas lietas labā jādara,” savā pieredzē ar diabētu dalās Rodrigo Uldriķis. Vienlaikus diabēts nav bijis šķērslis, lai jaunietis atteiktos no sportiskām aktivitātēm, tieši pretēji – “Es ļoti labprāt sportoju, braucu ar riteni. Skolā sporta stundās skrienu visiem pa priekšu,” stāsta Rodrigo.

Arī skolā Rodrigo klasesbiedri un pārējie vienaudži jau apraduši un pieņēmuši viņa slimību. “Klasesbiedri zina, ka man ir diabēts, sākumā viņi par to interesējās, bet tad jau pierada, un tagad ignorē. Turklāt brīnumainā kārtā man skolā nekad nav palicis slikti,” atzīst Rodrigo. Puisis vēl ir jauns, viņam nav attīstījušās dažādas blakusslimības un komplikācijas, un, iespējams, pateicoties jaunībai, arī sportojot nekrītas cukura līmenis, kas ir raksturīga izpausme diabēta slimniekiem. Turpretim Kristai Teivānei, biedrības “Latvijas Diabēta centrs” dibinātājai un vadītājai, kura sadzīvo ar diabētu jau 28 gadus, ir atšķirīga pieredze.

“Ar sportu ir tā: ja ir kardioslodze, cukura līmenis krītas, ja spēka vingrojumi – cukura līmenis kāpj. Visu laiku jārēķina kā augstākajā matemātikā – cik ir jāšpricē, cik tu esi apēdis, cik ilgi esi skrējis, kad apstājies, jāņem vērā, ka karstā laikā cukurs krītas, no stresa kāpj – no katras darbības, ko mēs veicam, cukura līmenis mainās. Nevienu mirkli nevari atslābināties, nevar iziet ārā bez insulīna šprices vai mērāmā aparāta. Pie draugiem palikt pa nakti vari tikai tad, ja līdzi ir pietiekami daudz medikamentu. Diabēts ierobežo iespējas būt spontānam. Katrs solis ir jāizplāno. Ja zini, ka pēc divām stundām sportosi, mazāk jāšpricē, bet jāpadomā, ko apēst, kādus ogļhidrātus uzņemt. Manā gadījumā tas ir nepārtraukts stress,” par savu “cīņu ar diabētu” stāsta Krista Teivāne.

Diabēts ir slimība, ko bieži vien līdzcilvēki nemaz ārēji nevar pamanīt. “Protams, apkārtējie, kas mani nepazīst, pat nenojauš, ka man ir diabēts. Bet es ne uz mirkli nedrīkstu atslābt, pat naktī. Jāliek modinātājs, jāceļas, reizēm pat trīs vai četras reizes, jāmēra cukurs. Gadās, protams, arī tā, ka var izgulēt visu nakti un neko nemērīt. Taču ir gadījies arī pamosties no tā, ka man ir slikti. Par laimi, es visas reizes esmu pamodusies. Ja tā nenotiktu, iestātos hipoglikēmiskā koma, kuras rezultātā rodas smagi smadzeņu bojājumi un var arī nomirt. Mēs Latvijā nedzirdam par šādiem gadījumiem, ap 4000 cilvēku, kam ir 1. tipa diabēts, nav tik daudz un par to pie mums nerunā, bet ārzemju forumos katru dienu spēj tik lasīt – R.I.P. 29 gadus veca meitene, R.I.P. piecgadīgs puisītis… Un te ir tā pretrunīgā sajūta, no vienas puses, jā, ir diabēts, bet es tam nepakļaujos un kontrolēju savu dzīvi; no otras, kad redzi, ka cilvēks, kurš vēl vakar rakstīja forumā, šodien jau ir miris – tas liek saprast, ka jebkurā mirklī tā var notikt arī ar mani. Bet, protams, es cenšos ikdienā par to nedomāt,” saka Krista.

Ja cilvēks kaut reizi ir dzirdējis par diabēta simptomiem, tā ir iespēja pasargāt sev tuvus cilvēkus. Pat ja tās ir tikai aizdomas, ir svarīgi spēt par tām pastāstīt ārstam. Tas var izglābt cilvēku no nonākšanas slimnīcā. Kad cilvēkam trūkst insulīna, enerģija, ko uzņemam ēdot, nonāk organismā, bet nenonāk mērķī – rezultātā šūnas ir badā, bet asinīs riņķo arvien vairāk cukura. No tā arī rodas dabiska organisma reakcija – izteiktas slāpes, lai atšķaidītu saldās asinis. Tā kā šūnas ir badā, cilvēks ļoti daudz ēd, tomēr jūtas noguris un zaudē svaru. Īpaši izteiktām slāpēm uzmanība jāpievērš naktī. Tāpat jāvēro bērni – svara zudums, ja to nemēģina panākt ar nolūku, īpaši augošiem bērniem, nekad nav norma.

“Bija tāds gadījums,” atceras Krista, “ģimenes ārsts mēra bērnam cukura līmeni, un aparāts rāda “Hi”. Vienreiz “Hi”, otrreiz “Hi”, ārsts brīnās un nesaprot, un spriež, ka laikam kaut kas saplīsis. Bet patiesībā tas nozīmē “high”, tik augstu cukura līmeni, ka tas iet ārpus aparāta rādījumiem (high– augsts, hi– sveiki angļu val.). Kamēr sūtīja asins paraugus uz laboratoriju, bērns zaudēja samaņu un nonāca slimnīcā. Pat mediķiem trūkst informācijas par diabēta pazīmēm, un cilvēki nezina, kas tādās situācijās darāms.”

Latvijā bērniem ir nodrošinātas diabēta slimniekam nepieciešamās pamatlietas, bet Biedrība “Lavijas Diabēta centrs” atzīst – lēmumu pieņēmēju uzmanība būtu jāvērš uz to, ka mums vajadzīgs adekvāts kompensācijas apmērs medicīnas precēm. Pieaugušajiem kompensē tikai 75%, taču tas neaprobežojas ar insulīnu vien. Aptiekā katrai špricei dod līdzi vienu adatu, ar kuru jāiztiek vairākas nedēļas vai pat mēnesi, kaut gan tā būtu jāmaina katru dienu. Tāpat ar mērāmajiem stripiem. Ir pieejami arī sensori, kas cauršauj ādu ar adatu, nokļūst starpšūnu šķidrumā, to noskenē un tad analizē speciālā ekrānā, ļaujot indikatīvi noteikt cukura līmeni un, pats svarīgākais, tendenci. Tāds aparāts mēnesī izmaksā ap 160 eiro – tikai mērījumi vien.

Bērnu slimnīca piedāvā apmācības Diabēta skolā, kur bērni, viņu vecāki un citi interesenti var iemācīties, kā dzīvot ar diabētu. Ārsti atzīst, ka joprojām īpaši mācību iestādēs – skolās, bērnudārzos – var saskarties ar situācijām, kad cilvēkiem ar diabētu cenšas ierādīt kaut kādu speciālu vietu. “Ir būtiski to skaidrot, par to runāt. Varbūt viena kampaņa vēl neradīs visaptverošas izmaiņas, taču tā noteikti sasniegs dzirdīgas ausis. Atmetot aizspriedumus un bailes, jūs ne tikai uzlabosiet līdzcilvēka dzīves kvalitāti; iespējams, jūs varat izglābt kādam dzīvību,” atgādina Krista Teivāne

 “Stiprāks par diabētu” ir biedrības “Latvijas Diabēta centrs” veidots sociāls eksperiments, kurā trīs sabiedrībā zināmas ētera personības – Kristīne Garklāva, Magnuss Eriņš un Edgars Bāliņš – savās ikdienas gaitās mēģināja “sadzīvot un mēroties spēkiem” ar Diabētu, kura lomā iejutās mūziķis, improvizācijas teātra aktieris Nauris Brikmanis. Dalībniekiem bija iespēja izdzīvot un ar dažādu uzdevumu un pārbaudījumu palīdzību uz “savas ādas” izbaudīt diabēta pacientu ikdienu – situācijas, kad diabēts ir blakus nepārtraukti, liek par sevi manīt ik uz soļa, pārsteidz brīžos, kad tas tiek gaidīts vismazāk, ievērojami apgrūtinot jebkuru cilvēka darbību un rīcību un dažkārt pat radot ne vien neveiklus, bet arī veselībai un dzīvībai bīstamus momentus.

“Latvijas Diabēta centrs” ir pacientu biedrība, kas rūpējas par pirmā un otrā tipa diabēta pacientiem, regulāri organizējot kopīgus pasākumus, seminārus, apmācības, psihoterapeita konsultācijas un meistarklases, tāpat arī radošo darbu konkursus bērniem un pieaugušajiem. Biedrības paspārnē tapis arī žurnāls “Diabēts un Dzīvestils”.

Autors: Latvijas Diabēta centrs

 

Nemirstošais denims

Oriģināli džinsi nāk no Itālijas pilsētas Dženovas, kur tie sākotnēji tika darināti pēc flotes pasūtījuma un kalpoja kā universālas bikses jūrniekiem. Savukārt termins denim cēlies no Francijas pilsētas Nimes (de Nimes), kurā tika radīts šis unikālais audums. Izturīgais denim materiāls bija ne tikai ērts, bet arī praktisks un viegli kopjams – netīros džinsus atlika vien ielikt maisiņā, kas piesiets pie kuģa borta, un iemest sāļajā jūras ūdenī. Tā nu tie vilkās nopakaļ kuģim tik ilgi, kamēr visi netīrumi bija izskalojušies. Vēlāk ar flotes kuģiem šis izgudrojums aizceļoja uz Ameriku, kur to atzinīgi novērtēja kovboji mežonīgajos Rietumos.

dzinsi_460 

Arī šosezon savu uzvaras gājienu turpina Skinny džinsi – tie ne tikai izceļ sievišķīgās auguma aprises, bet arī izskatās iespaidīgi kombinācijā ar seksīgām augstpapēžu kurpēm. Klasikas cienītājām pieejami džinsi zilos toņos, ko papildina plēsumi un balinājumi, tomēr īpaši aktuāli pavasarī ir tā sauktie cloudy-washed džinsi, kuros atzinīgi novērtējusi ne viena vien slavenība – Viktorija Bekhema, Nikija Hiltone, Lindsija Lohana un citas.

Tomēr gadījumā, ja nejūties īsti ērti cieši apspīlētajā denimā, kā laba alternatīva vienmēr kalpo premium džinsi, kas ir radīti, iedvesmojoties no Koko Šaneles "little black dress" idejas – greizi nošaut neiespējami.

Rakstu sagatavoja Agneta Niedra

nemiers mani nogalina.

Juceklis, juceklis- šodiena ir neizdevusies, kaut tikai diena pusē, viss iet galīgi šķērsām. Liekas izvēlos no gultas ar kreiso kāju. Un tiik slikti jūtos galva sāp, nogurums, slikts garastāvoklis, -tikai ne gripu!!! steidzos uz darbu (protams labāk būtu ietinusies segā un noslēgusies no pasaules, ārā taču plosās pats nelabaisss=+ man nav cepuressss) un mājas uz dīvāna palika mans telefons… fantastiski… priekšniecība mani nevar sazvanīt lai gan tas ir sasodīti svarīgi lai vienmēr esmu sasniedzama. un tad vēl mīļotais vīrietis kas nez cikos pāradīsies mājās un mani nevarēs sazvanīt un še ku reku telefons mājās. viss jau būtu labi – bet kā lai zinu ka nepiezvanīts kāds ko …. ai nu labi s…. par to. ierodos darbā a te nekas nenotiek viss tukšs, kur pie velna cilvēki ielīduši. + laikam man gribas vemt ( tikai ne gripa). mani māc šaubas ka mājās nokļūšu veiksmīgi un ka tur mierīgi atpūtīšos laikam jau zinu ka gaida mani kāda skaidrošanaās vai kāds sadzīvisks strīts :%27-( (e) gribu ātrā lai ši dienā beiktos. nemiers mani nogalina.

nemiers

nu kaapeec zin ko gaidi visvairaak (uz doto briidi) , kaveejas visilgaak? katru riitu gaidu pastnieku ar ceriibu,ka nu shodien atnesiis manu pierakstu uz usg. tik ljooooti nevaru sagaidiit naakamo usg, sirds nemieriiga!gribas apstiprinaajumu,ka ar mazo viss kaartiibaa… / taam kas briinaas kaapeec pierakstu gaidu pa pastu, taam varu pateikt- te (UK) taada sisteema,slimniica ar kuru tu esi saistiita gruutnieciibas laikaa naakamo pierakstu(datumu un laiku) atsuuta pa pastu./ man ir jau teju 17taa nedeelja, naakamajam usg jaabuut ap 20nedeelju… ehhhh… :’-(

Nemet ārā izlietotus tējas maisiņus – saimniecībā noderēs!

Tējas maisiņi ir populāri lietotāju vidū – tos ērti lietot gan darbā, gan ceļojumā, gan mājās, bet maisiņus pēc izlietošanas vienkārši izmest laukā. Tomēr, vai tējas maisiņiem var rast vēl kādu lietderīgu pielietojumu?

Tējas maisiņš ir darināts no neitrāla filtra materiāla, kam nav ne smaržas, ne garšas, un tas nerada nekādus ķīmiskus savienojumus saistībā ar citām vielām. Līdz ar to tas ir videi un veselībai draudzīgs. Arī tējas biezumiem, kaut arī izmantotiem, piemīt daudz vērtīgu īpašību. Lūk, vairākas idejas, kā tos izmantot lietderīgi.

Lai noņemtu sapampumu ap acīm. Tējas biezumi tonizē ādu, noņem niezi un kairinājumu. Jau izsenis tējas novārījums lietots, lai dziedētu acis no iekaisuma. Jāņem divi izlietoti tējas maisiņi un jāuzliek uz aizvērtiem plakstiņiem – pāris minūšu paturam un pēc tam acis noskalojam ar tīru ūdeni. Rezultāts būs jūtams pavisam drīz!

Ārstniecisks līdzeklis kājām. Nobrāzumus, tulznas un ādas sabiezējumus var lieliski likvidēt ar tējas maisiņa palīdzību. Izlietoto maisiņu vēl siltu uzliek problemātiskajai vietai vai piesien, izmantojot diegu. Vēl efektīvāk tējas biezumi iedarbosies, ja iepriekš ādu ieziedīs ar alvejas sulu vai medu.

Aromatizators. Maisiņa filtrējošajam materiālam nav smaržas, bet tas labi saglabā tējas dabisko aromātu ilgu laiku. Kad tēja izlietota, uz maisiņa var uzpilināt pāris pilienu ēteriskās eļļas, iegūstot sauso aromatizatoru, ko iekārt skapī vai tualetē.

Nepatīkama aromāta neitralizētājs. Izlietotus tējas maisiņus var regulāri iekārt ledusskapī. Tie lieliski uzturēs tajā svaigu aromātu.

Tauku tīrītājs. Aukstā ūdenī taukus no traukiem nomazgāt nav iespējams. Tam nepieciešams trauku mazgāšanas līdzeklis vai… tējas maisiņš. Noberzējot šķīvi ar tējas maisiņu, tauki pazūd kā nebijuši! Turklāt ekoloģiski.

Telpaugu aizsardzībai. Tējas biezumus nereti mēdz izbērt uz istabaugu augsnes – tie labi uzirdina zemi, ļauj saknēm elpot un pasargā no lieka mitruma, ja augs tiek laistīts par biežu vai par daudz. Izlietotos maisiņus bez tējas vairākās kārtās var ievietot arī puķupodu dibenā drenāžas vietā – augsne tad nebirst podam cauri, bet liekais ūdens brīvi aiztek.

Stādu audzēšanai. Izlietotajiem maisiņiem nogriež augšpusi un diegu, izber tējas biezumus un piepilda ar augsni. Visus sakārto traukā ar augstākām maliņām. Katrā maisiņā iesēj vienu līdz divas sēkliņas. Pēc kāda laika augsni maisiņos nedaudz papildina, laista vienmērīgi. Šādā veidā augu saknes augot nesavijas ar citām, bet maisiņš pats pārplīst, kad augs jau pietiekami nobriedis.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Nemazinās Covid-19 slimnieku ar smagu slimības gaitu skaits!

Piektdien nav samazinājies tādu ārstniecības iestādēs ievietoto Covid-19 slimnieku skaits, kuriem ir smaga slimības gaita, liecina Nacionālā veselības dienesta dati.

Jau otro dienu pēc kārtas slimnīcās ārstējas 74 pacienti ar smagu slimības gaitu, un tas ir līdz šim augstākais šādu pacientu skaits.

Pagājušajā diennaktī Latvijā slimnīcās ievietoti 148 ar Covid-19 sasirgušie, no kuriem 11 ir pārvesti.

Kopā stacionāros ārstējas 1125 pacienti no kuriem 1051 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 74 ar smagu slimības gaitu.

Tikmēr pēdējās diennakts laikā no stacionāra izrakstīti 162 pacienti, tostarp 11 pārvesti. Līdz šim kopumā no stacionāriem izrakstīti 4235 ar Covid-19 sasirgušie.

Kā vēstīts, pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 1170 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, bet 17 sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Piektdien Latvijā veikti 11 338 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī bijis 10,3%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Starp 17 mirušajiem viens cilvēks ir vecumā no 40-45 gadiem, divi – vecumā no 55 līdz 60 gadiem, vēl trīs – vecumā no 65 līdz 70 gadiem, trīs – vecumā no 70 līdz 80 gadiem, seši – vecumā no 80 līdz 90 gadiem, bet divi – vecumā no 90 līdz 95 gadiem.

Līdz šim Latvijā ziņots par 818 Covid-19 pacientu nāvi. Miruši 1,7% no reģistrētajiem inficētajiem.

Latvijā ar Covid-19 kopumā saslimuši 48 952 cilvēki.

Pēdējo 14 dienu laikā inficējušies 13 133 cilvēki, 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju ir 688,4 gadījumi.

Jau otro dienu pēc kārtas slimnīcās ārstējas 74 pacienti ar smagu slimības gaitu, un tas ir līdz šim augstākais šādu pacientu skaits.

Pagājušajā diennaktī Latvijā slimnīcās ievietoti 148 ar Covid-19 sasirgušie, no kuriem 11 ir pārvesti.

Kopā stacionāros ārstējas 1125 pacienti no kuriem 1051 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 74 ar smagu slimības gaitu.

Tikmēr pēdējās diennakts laikā no stacionāra izrakstīti 162 pacienti, tostarp 11 pārvesti. Līdz šim kopumā no stacionāriem izrakstīti 4235 ar Covid-19 sasirgušie.

Kā vēstīts, pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 1170 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, bet 17 sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Piektdien Latvijā veikti 11 338 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī bijis 10,3%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Starp 17 mirušajiem viens cilvēks ir vecumā no 40-45 gadiem, divi – vecumā no 55 līdz 60 gadiem, vēl trīs – vecumā no 65 līdz 70 gadiem, trīs – vecumā no 70 līdz 80 gadiem, seši – vecumā no 80 līdz 90 gadiem, bet divi – vecumā no 90 līdz 95 gadiem.

Līdz šim Latvijā ziņots par 818 Covid-19 pacientu nāvi. Miruši 1,7% no reģistrētajiem inficētajiem.

Latvijā ar Covid-19 kopumā saslimuši 48 952 cilvēki.

Pēdējo 14 dienu laikā inficējušies 13 133 cilvēki, 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju ir 688,4 gadījumi.

Nemainīga Rīgas tradīcija: Koncertā “Ziemassvētku prelūdija” piedalās Inese Galante un izcili Latvijas mūziķi (+FOTO)

Turpinot brīnišķīgo ilggadējo tradīciju pirms visgaišākajiem ziemas svētkiem operas dīva Inese Galante atkal aicina kopā savus draugus – izcilus Latvijas mūziķus, visspilgtākos jaunos talantus – ielūdz rīdziniekus un pilsētas viesus izbaudīt Ziemassvētku pasaku. 17.decembrī Rīgas Doma baznīcas velvēs notiks viens no visskaistākajiem pirmsziemassvētku kultūras notikumiem galvaspilsētā – koncerts “Ziemassvētku prelūdija”, kuru katru gadu mūzikas cienītājiem dāvā Ineses Galantes fonds. Biļetes jau ir nopērkamas Biļešuparadīze tīklā. 

“Patlaban īpaši gribās dalīties ar siltumu, mīlestību, skaistumu. Tikai izcila mūzika var dāvāt mieru, rāmumu, drošību, uzticību – visu to, kas šodien ir nepieciešams ikvienam no mums. Tādēļ mēs aicinām mūsu pastāvīgos un jaunos klausītājus uz mūsu Ziemassvētku prelūdiju. Atbalstīsim viens otru un radīsim brīnumu,” saka projekta autore un mūza Inese Galante.

Klausītājus gaida tikšanās ar izcilo komponistu un ērģelnieku Aivaru Kalēju, virtuozo pianistu, visprestižāko starptautisko konkursu laureātu Andreju Osokinu, kā arī talantīgajiem jaunajiem LNO solistiem – tenoru Artjomu Safronovu un soprānu Viktoriju Pakalnieci. Un, protams, sekojot vienam no Ineses Galantes fonda galvenajiem mērķiem – atbalstīt talantīgu jauno izpildītāju izaugsmi, koncertā piedalīsies jaunās uzlecošās zvaigznes – konkursa Ineses Galantes talanti uzvarētāji. Īpaši aizkustinošu atmosfēru radīs Jāzepa Mediņa Rīgas 1. mūzikas skolas zēnu koris diriģenta Romāna Vanaga vadībā. 

Galerija

Koncerta dalībnieku virtuozā izpildījumā izskanēs skatītāju iecienītās Ziemassvētku melodijas, klasiskie skaņdarbi un to interpretācijas, bet neatkārtojamu svētku sajūtu radīs īpašās gaismas dekorācijas Doma baznīcā. 

“Man vienmēr ir ļoti patīkami kopā ar Inesi Galanti piedalīties koncertā “Ziemassvētku prelūdija” Doma baznīcā, kuras neatkārtojamā akustika labi sader ar šā pasākuma ļoti aizkustinošo un dvēselisko atmosfēru. Šogad es spēlēšu divus Baha skaņdarbus, tas ir komponists, kurš, manuprāt, spēj sniegt dvēseles mieru, pārliecību un cerību, kas mums ir tik nepieciešama šajos sarežģītajos laikos,” pastāstīja pianists Andrejs Osokins

Biļetes:  https://www.bilesuparadize.lv/ru/event/121620

Ņem vērā! Pavisam vienkārši veidi, kā palīdzēt neredzīgam cilvēkam šķērsot ielu!

Ceļu satiksmes noteikumi paredz, ka “jebkurā gadījumā (arī ārpus gājēju pārejām) transportlīdzekļa vadītājam jāpalaiž garām neredzīgi gājēji, kas rāda signālu ar baltu spieķi.” Tomēr ne visi autovadītāji šo likumu ievēro. Un vispār liela daļa cilvēku neko daudz nezina par vājredzīgu vai neredzīgu cilvēku ikdienu, tai skaitā ceļa šķēršošanu. Tāpēc piedāvājam reāla cilvēka padomus, kas ļaus izvērtēt savu rīcību gadījumā, ja uz ielas atrodas vājredzīgs vai neredzīgs cilvēks.

Kā savā facebook profilā raksta Santa Vanaga: “Ielas mācamies tāpat kā jūs dzejoli vai dziesmu.” Centimetru pa centimetram. Un nav noslēpums, ka ielu remontēšana situāciju gaužām pasliktina. Tad pat cilvēks ar labu redzi ar grūtībām tiek savā galamērķī.

Taču bez ielu remontdarbiem Santai nosauc vēl kādu šķērsli: “Gājēju pāreja. Es nesaprotu, kur visi tā steidzās? Īpaši tie, kuri ar auto brauc. Nu, jūs tā jau neesat kājiniekos, tātad paspēsit! Ejot pāri gājēju pārejai auto, kas veic labo pagriezienu, vai nedod Dievs kreiso ir pilnīgi pārliecināti, ka gājējam ir jāpieskrien pēdējie soļi pirms uzkāpšanas uz ietves. ES NEVARU PIESKRIET, bet gluži otrādi sanāk samazināt ātrumu, jo jāsatausta pakāpiens. Un tāpēc diezgan bieži atrados par mata tiesu no auto draudīgā PURNA.” Autovadītājs tādā brīdī, iespējams, kļūst pikts, taču neaizdomājas, ka ielu šķērso vājredzīgs vai neredzīgs cilvēks, jo ne visi lieto balto spieķīti.

Un vēl kāds svarīgs fakts – “mūsu sabiedrība nesaprot, ka iet pāri pie sarkanās gaismas, kad blakām stāv akls cilvēks, kas neredz luksoforu, bet seko citu soļiem ir vairāk kā bezatbildīgi! Par Rīgas ielām un jaunizveidoto remontu uz tām ir vajadzīgs testa gājiens ar aizsietām acīm tiem “GUDRAJIEM”, kas tās ielas plāno, un ja pēc šī gājiena šis speciālists paliks dzīvs, tad droši var apstiprināt viņa projektu. 😀 Piedodiet par sarkasmu, bet tas ir pelnīts.”

Tāpat Santa atzīmē, ka Latvijas iedzīvotāji lielākoties nebūs tie, kas palīdzēs droši šķērsot ielu.. Tie ir tūristi vai cittautieši, vai latvieši, kas ilgu laiku nav dzīvojuši dzimtenē. Mūsu sabiedrībai būtu jākļūst atvērtākai, izpalīdzīgākai, saprotošākai un zinošākai, jo tad, kā raksta Santa: “aklie varēs doties ikdienas tālāk par Juglu.”

Sieviete ir nosaukusi dažus ieteikumus, kā redzīgie cilvēki var palīdzēt tiem, kas slikti redz vai neredz nemaz.

1. Ja pie gājēju pārejas ir vājredzīgs cilvēks, pasakiet, kad iedegās zaļā gaisma un var iet, var arī pieskarties plecam un lēni pastumt, jo ir tādi vājredzīgie, kuri arī ir vājdzirdīgi.

2. Nešķērsojiet gājēju pāreju pie sarkanās gaismas, jo tas saglabās gan jūs, gan līdzcilvēka dzīvību.

3. Centrālā stacijā un veikalos durvis pieturiet, nelaidiet tās virsū, ja redzat, ka aiz jums iet cilvēks vienalga kāds, slims, mazs, jauns, vecs utt.

4. Transportā iedodiet sēdvietu. Ja nesaprotat kāpēc, tad aizsieniet acis un pamēģiniet nostāvēt līdz galamērķim.

5. Ja jūs braucat ar riteni pa ietvi, atcerieties, ka ne visi jūs redz un varēs pamukt malā, kad izveidosiet savas steigas dēļ avārijas situāciju starp vairākiem gājējiem.

6. Ja jūs redzat, ka uz ietves vājredzīgam cilvēkam priekšā ir neparedzēts šķērslis, pasakiet to.

7. Ja vājredzīgam kaut kas nokrīt, tad paceliet.

8. Ja jums kāds jautā transporta maršruta numuru, tad dalieties ar šo informāciju, neturiet to noslēpumā kā paroli, 😀 jo, ja reiz pajautāja, tātad neredz.

9. Ja jūs redzat, ka aklais cilvēks tuvojas kādai bīstamai bedrei, vietai, nožogojumam ar brīdinājuma lentām utt. informējiet par to.

10. Un NEKĀDA ŽĒLOŠANA vienkārša, cilvēcīga izpalīdzēšana. :*

11. Saudzējiet savu redzi. :*

12. Vēl ieteikumi? 😉

 

Lai mums visiem kopā izdodas kļūt par tādu sabiedrību, kādu savā pamācošajā uzrunā ir novēlējusi Santa!

 

Raksts sagatavots, izmantojot Santas Vanagas personīgo pieredzi. Autors: Dieviete.lv

Ņem par labu! Vērtīgs dzīves padoms katrai zodiaka zīmei

Untitled by Natasha  Smirnova on 500px.com

Katram no mums ik pa laikam ir grūti pieņemt kādu lēmumu, spert nākamo soli… Dažreiz mums vienkārši ir nepieciešams padoms, kas palīdzēs mums atrast pareizo dzīves ceļu un motivēs mūs darīt vairāk. Taču nav tāda padoma, kas vienmēr derēs visiem, tāpēc zvaigznes katrai zodiaka zīmei sniedz savu padomu.

Auns: „Pieņem to, kas ir; atlaid to, kas bija; ceri uz to, kas būs”

Tev patīk citus komandēt. Iemācies atslābt un plūst pa straumei, tāpēc ka dzīvē visu nav iespējams nokontrolēt. Neķeries pie pagātnes, jo to vairs nevar mainīt.

Vērsis: „Nekas vērtīgs nenāk viegli”

Tava galvenā problēma ir slinkums. Tev patīk to attaisnot ar to, ka tev vienkārši nav iedvesmas vai motivācijas kaut ko darīt. Tu vari būt ļoti centīga, kad beidzot ķeries pie darbiem. Bet tev ir vajadzīgs „spēriens pa pakaļu”, lai kaut kas vispār notiktu.

Dvīņi: „Ja tas ir nepareizi – nedari to, ja tā nav patiesība – nesako to”

Tu esi sabiedriska persona, un tev patīk ar cilvēkiem apspriest jums kopīgu interešu tēmas. Taču dažreiz tava vēlme izpatikt, citu acīs tevi padara par liekuli.

Vēzis: „Nekad neļauj emocijām ņemt virsroku pār prātu”

Tu ne vienmēr spēj tikt galā ar savām emocijām, un nereti rīkojies impulsīvi. Un, lai gan ik pa laikam intuīcijā ir jāieklausās, neļauj savām bailēm un pārdzīvojumiem izsist tevi no sliedēm.

Lauva: „Pasaule negriežas ap tevi”

Tu esi egocentriska persona. Dažkārt tu tik ļoti koncentrējies uz sevi, ka vispār neņem vērā citu cilvēku jūtas. Jā, tu rūpējies par draugiem un radiem, bet dažreiz tu esi pārāk izklaidīga, un tāpēc nemani acīmredzamas lietas.

Jaunava: „Augstāk par galvu neuzlēksi”

Tu esi talantīga un, neatkarīgi no tā, atzīsti tu to vai, nē, tu esi arī perfekcioniste. Bet dzīvē nekas un neviens nav ideāls, tāpēc tava mūžīgā tiekšanās pēc ideāliem padara tevi par mūžīgi neapmierinātu kritiķi. Vienkārši iemācies priecāties par to, kas tev ir.

Ņem ārā no saldētavas mellenes un pagatavo melleņu kēksiņus!

Sastāvdaļas:

  • 100 g sviesta
  • 180 g cukura
  • 1 tējkarote vaniļas cukura
  • 2 olas
  • 130 ml piena
  • 220 g miltu
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • šķipsniņa sāls
  • Melleņu daudzums pēc izvēles

Pagatavošana

Sviestu izkausē, pievieno pusi cukura, sāli, vaniļas cukuru un kārtīgi visu samaisa. Tad pa vienai pievieno olas.

Pievieno atlikušo cukuru, samaisa, pielej pienu, samaisa.

Atsevišķā traukā samaisa miltus ar cepamo pulveri, izsijā, pievieno jau gatavajai masai, sakuļ. Mīklai pievieno mellenes un samaisa (tā, lai ogas nesaspiestos).

Krāsni uzkarsē līdz 180 °C temperatūrai.

Kēksiņu veidnē (vai arī silikona vai papīra formiņās) iepilda 2/3 mīklas.

Cep 25-30 minūtes.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Nelūgtais viesis – pelējums! Padomi, ko darīt, lai atbrīvotos no pelējuma baktērijām!

Tiem, kuriem šķiet, ka pelējums rodas tikai tumšos pagraba nostūros, gaidāma vilšanās, jo pelējuma sēnīte var parādīties jebkurā vietā mājās, darbā vai skolā, kur ir liels daudzums nekontrolēta mitruma. Ja no tās laikus neatbrīvojas, pelējums var izplatīties un radīt nopietnas veselības problēmas.

Vislabāk, protams, būtu veikt profilaktiskus pasākumus, lai pelējums neveidotos, tomēr, ja tas sācis izplatīties, sākotnēji jāatrod cēlonis un pēc tam var lietot atbilstošu tīrīšanas līdzekļus kopā ar regulāru telpu vēdināšanu. Padomos, kā tikt vaļā no pelējuma, dalās telpu uzkopšanas uzņēmuma “Vizii” kvalitātes un uzkopšanas tehnoloģiju speciāliste Evija Andersone.

Kā rodas pelējums?

Pelējums var veidoties jebkurā vietā – uz pārtikas, papīra, apģērba, plauktos, uz sienām, flīzēm, arī uz higiēnas lietām, piemēram, zobu birstes vāciņa, uz koka, papīra u.c. Pelējuma baktērijas izplatās mitrā un siltā vidē, kas netiek regulāri vēdināta.

“Ar pelējumu ikdienā nevajadzētu sadzīvot, jo šīs baktērijas var izraisīt smagas elpceļu slimības, alerģijas vai pat astmu,” saka Andersone.

Kā atpazīt pelējumu?

Pelējuma veidi var būt dažādi gan pēc krāsas, gan formas, gan pēc tā, kādu ietekmi tie atstāj uz pašsajūtu un veselību. Pelējums sākuma stadijā parasti parādās kā balti vai pelēki punktiņi, ko var ļoti labi atpazīt un laikus novērst tā izplatību.

Pelējums, kam ir ļauts attīstīties, uz dažādām virsmām un citādākos apstākļos izskatās atšķirīgi. Piemēram, melno pelējumu biežāk var novērot uz virsmām ar lielu mitruma līmeni – pagrabā, vannas istabā u.tml. Savukārt baltais un zaļais pelējums biežāk var būt redzams telpās ar lielu mitrumu, uz pārtikas, koka virsmas u.tml.

Ja pelējums veidojas uz pārtikas, tā nekavējoties jāizmet. Bet, ja šīs baktērijas ir uz virsmām, ar tām jācīnās, jo neatkarīgi no pelējuma veida tas tāpat atstāj ietekmi uz veselību.

Kā cīnīties ar pelējumu?

Labākais, ko var darīt, ir jau pašā sākumā novērst pelējuma veidošanās iespēju. Profilakses pamatā ir nodrošināt, lai telpas būtu sausas un lai tās tiktu vēdinātas. Tāpat būtu regulāri jāattīra māja no putekļiem, lai novērstu to uzkrāšanos un neveidotu “augsni” pelējumam. Noteikti jāatceras par vannu, dušu, izlietni un citām vietām, kurās var uzkrāties ūdens; tās regulāri jātīra un jācenšas uzturēt sausas.

Ja tomēr pelējums sācis izplatīties, vispirms jāsaprot tā rašanās cēlonis. Ja vainojama dzīvokļa ārsiena un mitrums nāk no tās, jāvēršas pie namu pārvaldnieka, lūdzot situāciju risināt. Šādā gadījumā nevajadzētu turēt mēbeles blakus šai sienai.

Savukārt, ja cēlonis atrodas mājas iekšpusē, tad, lai novērstu pelējuma veidošanos vai izplatību, ir biežāk jāvēdina telpas un nedaudz jāpaaugstina temperatūra mājā. Ja vannas istabā vai virtuvē ir mitri dvieļi, tie jāliek uz žāvētāja, lai mazinātu mitrumu. Tāpat telpās var izmantot speciālu ierīci – ūdens savācēju, kas mazinās mitrumu.

No pelējuma visātrāk var atbrīvoties, izmantojot hloru saturošus līdzekļus, tomēr, ja vainojama ārsiena, tas ne vienmēr var palīdzēt. Tāpat, ja pelējums iemeties silikonā, tas ir jāmaina, jo hlors to neiznīdēs.

Efektīvs līdzeklis pelējuma apkarošanai ir arī baltais etiķis, kas sajaukts vienādās daļās ar ūdeni. Vislabāk to jaukt smidzināšanas pudelē. Pēc tam iegūtais līdzeklis jāuzsmidzina uz sapelējušās virsmas, ļaujot nostāvēties 10 līdz 15 minūtes, un tad, izmantojot tīrīšanas birsti vai sūkli, šī vieta jāberž ar apļveida kustībām.

“Nevajadzētu mēģināt pelējumu vienkārši noslaucīt vai nomazgāt, jo tas neiznīdēs šīs baktērijas un pelējums pavisam drīz būs atkal pārklājis konkrēto virsmu,” stāsta “Vizii” pārstāve.

Ja virsma ir poraina, pelējums augot var aizpildīt tukšās vietas un spraugas, tāpēc to var būt grūti vai pat neiespējami pilnībā iznīdēt. Tāpēc īpaši svarīgi ir izvairīties no mitruma veidošanās un regulāri vēdināt telpas.

Neliešu datu bāze

Kad Cosmo redakcijā kopīgiem spēkiem sastādījām anketu "Vīrietis – maita: kāds viņš ir?", atcerējos reiz lasījusi par interneta portālu, kurā sievietes no visas pasaules var ievietot savu pāridarītāju bildes, vārdus un apsūdzības. Kad centos šo lapu atrast, www.DontDateHimGirl.com nevērās vaļā. Tāpēc es centos noskaidrot, kas noticis ar šo pretrunīgi vērtēto interneta lapu.

Vienīgais, ko man izdevās uzzināt, ir fakts, ka aprīlī tiesa noraidījusi kāda cietušā apsūdzību pret DontDateHimGirl.com veidotāju Tašu Kaningemu par neslavas celšanu. Vīrietis uzskatīja, ka par viņu publicētā informācija ir nepatiesa, savukārt Kaningemas kundze deva pretsitienu ar argumentu, ka interneta vietnes turētājs nevar būt atbildīgs par citu lietotāju publicētajiem ziņojumiem un komentāriem.

Vēl nesen datu bāzē esot bijusi pieejama informācija ar gandrīz 30 tūkstošiem nelietīgu vīriešu vārdu. Tas ir, tādu vīriešu vārdu un fotogrāfiju, kuri pēc kādas sievietes domām ir nepiedodami nodarījuši viņai pāri, krāpjot, melojot vai kā citādi riebīgi izrīkojoties. Jāpiebilst, ka jebkura sieviete šajā portālā savas apsūdzības varēja ievietot, pati saglabājot anonimitāti.

Var jau būt, ka liela daļa no tur publicētā ir patiesība. Mani gan vairāk uztrauc tā daļa, kas nav. Jo anonimitāte ir bīstama lieta – tā dod vaļu tādām zemiskām dziņām kā greizsirdība un atriebība, kurām bieži vien vairs nav nekāda sakara ar patiesību. Grib kāda meiča dabūt čali sev, bet viņš nedodas. Tad nu arī nopublicē par viņu visu, kas ienāk prātā – ka viņš ir izvarotājs, sifilitiķis un vispār gan jau arī impotents. Tāpēc nedomāju, ka man šāds portāls ļoti palīdzētu izsijāt graudus no pelavām. Tad jau labāk atbildēt uz Cosmo anketas jautājumiem un padomāt, kādas pazīmes ļauj man pašai ar sirdi un prātu sajust, vai jauniepazītais vīrietis ir labs cilvēks vai nav.

Bet varbūt jūs domājat citādi? Varbūt jums tomēr šķiet, ka šāds portāls būtu vērtīga palīdzība arī mūsu meitenēm, kuras ir sava Īstā meklējumos?

Neliels lūgumiņš pēc palīdzības.

Sveikas mīļās meitenes, man jums ir neliels lūgums pēc palīdzības. Svētdien ciemos brauks sen neredzēts puisis un nezinu ko lai liek galdā. Nau jau tā ka nemāku taisīt ēst, bet šoreiz tiešām nezinu ko, lai tādu uztaisa. Negribās neko tādu šiku, lai baigi izceltos un neko tādu, kas parādītu, ka vispār neko nemāku 😀 Nekādas baigās vakariņas netaisos taisīt, jo nemaz arī nesanāktu laiks, svētdien man vēl pa dienu jāstrādā, bet kaut kādas nelielas uzkodas gan derētu. Būtu jauki, ja jūs man palīdzētu ar kādu padomu 🙂

Neļauj sevi ierobežot!

Tagad pieejama ierīce, kas piedāvā iespēju strādāt internetā vienalga, kur tu atrodies – vilcienā, laukos, mājās, pludmalē vai citur.

iBirojs ir LMT pieslēgums, kas nodrošina datu pārraidi un piekļuvi internetam jebkurā vietā LMT pārklājuma zonā visā Latvijā. Galvenā atšķirība starp parasto un bezvadu internetu ir tā, ka nav nepieciešami vadi, lai pieslēgtos internetam. Mobilajam internetam pieslēgumu nodrošina mobilo sakaru tīkls. Lietojot šo ierīci, tagad tu varēsi ar internetu strādāt birojā un ārpus tā, laukos vai pilsētā. Varēsi lieto e-pastu, meklēt informāciju un, kas pats labākais, sazināties ar draugiem!

Vairāk informācijas par iBiroju vari atrast šeit.

Neļauj sevi apmuļķot: 10 lielveikalu triki, kuri liek tev pirkt vairāk

Tev ir pazīstama tā situācija, kad tu ieej veikalā, lai nopirktu maize, bet pēc divām stundām izej ārā ar vairākiem maisiņiem pirkumu? Mūsdienās veikali ir veidoti tā, lai tu viņiem atdotu pēc iespējas vairāk naudas. Neļauj sevi apmuļķot! Pastāstīsim, ko viņi dara, lai tu tērētos.

Īpaša smarža. Ieejot veikalā, tevi sagaidīs maiga, svaigi ceptu bulciņu smarža, un tev uzreiz sāk tecēt siekalas…. Tādēļ tu nopērc vairāk ēdiena, nekā fiziski vari apēst. Tā rezultātā produkti bojājas, bet tev atkal jādodas uz veikalu, kur atkārtojas tā pati situācija. Ko darīt? Nedodies uz veikalu tukšā dūšā.

Dāvanu komplekti. Tos vienmēr izvieto netālu no ieejas. Tā, lai uzreiz krīt acīs. Šķiet, ka tā ir ērti: produkti jau sapakoti skaistās kastītēs, apsieti ar lentu. Bet patiesībā ražotājs tajā kastē saliek produktus, kas ne visai labi tirgojas atsevišķi: lēti šampūni, negaršīgas konfektes un roku krēmi. Ja tu nespēj atturēties no šī pirkuma, uzmanīgi apskati, kas ir iekšā, un parēķini, vai tiešām šādu komplektu ir izdevīgi pirkt.

Pāru produkti. Piemēram, tu plāno nopirkt alu, bet blakus plauktā stāv čipsi, riekstiņi un kaltēta zivs. Kāpēc gan nepaņemt uzkodu? Un nav svarīgi, ka tu kaltētu zivi neēd. Tev vienkārši ir jānopērk! Ko darīt? Sastādi sarakstu ar lietām, kas jāpērk un pārliecinies, ka kāds no pāru produktiem jau nav mājās (ja pērc sieru, padomā, vai maize mājās vēl ir).

Garais ceļš. Kāpēc augļi un gaļa veikalā atrodas tik tālu viens no otra? Tieši tā, tā nav nejaušība. Tev ir jāizstaigā lielāka veikala platība, lai tu paspētu apskatīt arī citas rpeces. Dažreiz veikalam tas nāk par labu, jo ir grūti pretoties patīkamiem piedāvājumiem un jaunām precēm. Ko darīt? Neskaties apkārt un dodies tieši pretīm savam mērķim.

Acu augstumā. Produkti, kurus veikals grib pārdot ātrāk, atradīsies tavā acu augstumā. Dažiem ir atsevišķs stends – skaistais klājums maldina un pārliecina, ka pirkums būs izdevīgs. Patiesībā tā, protams, nebūs. Ko darīt? Apskati stendu no apakšas uz augšu, pievēršot vairāk uzmanības neērtajiem plauktiem – pašiem apakšējiem un augšējiem. Tur līdzīgas preces būs lētākas.

Lieli ratiņi. Kā liecina dažādi pētījumi, lieli iepirkumu rati liek mums pirkt par 40% vairāk preču. Mēs jūtamies nepareizi, kad ratiņos ir daudz brīvas vietas. Mums šķiet, ka neesam nopirkuši pietiekami daudz. Labāk ratiņu vietā ņem groziņu. Tā gan nopirksi mazāk, gan būs reālāka sajūta par to, cik daudz tev būs jānes mājās.

Īpaša mūzika. Pastaigājoties gar plauktiem, mēs visbiežāk dzirdam nesteidzīgu un vienveidīgu mūziku. Tā ir tik monotona, ka drīz vien tu pat nemani, ka zālē vispār mūzika spēlē. Taču tā iedarbojas uz tavu prātu – tu kusties lēnāk, pārstāj steigties un ilgāku laiku pavadi pie produktu plauktiem.

Sīkumi pie kases. Visas tās šokolādītes, konfektītes, košļenītes lieliski iespaido mūsu prātus. It īpašu bērnu. Un arī cena tam visam nav liela. Kamēr pastāvēsi rindā, tava roka noteikti pastiepsies pēc kaut kā, kas stāv blakus.

Nomazgātais un sagrieztais. Nomazgāti un sagriezti augļi nudien piesaista pircēja uzmanību, taču noteikti ir dārgāki par tiem, kas atrodas kastēs. Tev šķiet, ka neko daudz nepārmaksā, taču patiesībā pārmaksā gan. Labāk pērc neapstrādātus produktus un nomazgā/ nomizo mājās pati.

Atlaides. Dzeltenās cenu zīmes un nosvītrotie cipari liek noticēt tam, ka tu iegādājies produktus ar atlaidi. Taču patiesībā daudzi veikali jau laicīgi paaugstina preces cenu, lai pēc tam lepni varētu to “samazināt”.

Neiekrīti lamatās, seko līdzi tam ko un kā dari veikalā!

Neļauj savai sejas ādai novecot!

Neļauj savai sejas ādai novecot!

Barbara-Palvin-14-544x960 Kas gan patiesībā ir mūsu krunciņas un grumbas? Kosmetologu valodā ādas krokas un grumbas rodas elastīgo saistaudu – kolagēna un elastīna – bojājumu rezultātā. Profesionāļi izšķir divus grumbu tipus – mīmiskās un vecuma izraisītās. Pirmās veidojās kā mīmisko grimašu, smieklu sekas, arī nelāgu ieradumu – deguna un uzacu raukšanas, kā arī citu grimašu veidošanas rezultātā. Pat, ja vēl nav pienācis laiks veidoties vecuma grumbām, no mīmikas grumbām tomēr neizbēgt. Ar novecošanās procesu saistītās grumbas rodas to organismā noteikošo dabisko bioloģisko procesu rezultātā, kas atspoguļojas uz ādas stāvokli. Vecumā starp 30 un 40 gadiem krunciņu un grumbu daudzums pieaug, bet savu maksimumu sasniedz 55-60 gadu vecumā. Ar katru gadu elastīgo kolagēna un elastīna audu daudzums samazinās, to struktūra kļūst cietāka, bet āda zaudē elastību un nespēj vairs saglabāt nepieciešamo ūdens daudzumu tajā. Tiek traucēti apmaiņas procesi un tas rada izmaiņas ādas virsējos slāņos.

Procesi ādā, kas ietekmē novecošanos:

♦ Mazāk aktīva kļūst tauku dziedzeru darbība, kas veicina ādas virsmas dabisko aizsargspēju zudumu;

♦ Pasliktinās arī asinsrite, āda vairs neizskatās tik tvirta un rozā;

♦ Samazinās jaunu šūnu izstrāde – 28 dienu vietā ir nepieciešamas vidēji 40, lai tās nokļūtu līdz ādas virsmai.

Lasi vēl: 
Pārstāj domāt par bijušajiem! 5 pārliecinoši iemesli atstāt iepriekšējās attiecības pagātnē
Biezpiena maska sejai – vienkārši un efektīgi
Pagatavo sev dabīgo sejas skrubi!

Tātad secība ir sekojoša – vispirms pazūd tvirtums un tonuss, tam seko pirmās grumbiņas. Vispirms tās ir nemanāmas līnijas ap acīm, starp degunu un muti, taču, ja šiem grumbu priekšvēstnešiem neseko atbilstoša ādas kopšana, grumbas kļūst arvien manāmākas, tās veidojas uz pieres, bet pēc 40 gadu vecuma jau arī uz kakla un ap muti. Šādas novecošanās zonas veidojas uz katras sejas, taču cik ātri tās izpaužas, pirmkārt, ir atkarīgs no iedzimtības, bet pēc tam no pareizas vai nepareizas kopšanas. Sausai un jūtīgai ādai raksturīga ātrāka grumbiņu parādīšanās kā citiem ādas tipiem, tādēļ tās kopšanai jāveltī īpašas pūles.

Rakstu iesaka: Capture

Neļauj pagātnei iznīcināt tavu nākotni: Iegaumē, kādas attiecību kļūdas nepieļaut atkārtoti

Šķiršanās ir šausmīgākā attiecību daļa. Dažkārt šķiet, ka tikt tam pāri ir neiespējami. It īpaši, ja tava sirds bija tā, kas tika salauzta. Bet ļauj man tevi nomierināt – ar laiku sāpes pāries un tu atkal būsi gatava jaunām attiecībām un randiņiem. Kad tas notiks, pacenties izvairīties no šīm darbībām:

Neesi skeptiska pret jauno mīlestību. Sākt jaunu randiņošanas periodu nav viegli. Tev noteikti būs grūti atvērties jaunā cilvēka priekšā, un tas ir normāli. Tikai atceries, ka šis puisis, iespējams, nav tāds, kā tavs bijušais, tāpēc nevajag viņu uzreiz „norakstīt”.

Nebaidies doties uz randiņiem. Nav svarīgi, kā izvērtās tavs iepriekšējais randiņš. Esi atvērta jauniem cilvēkiem, jauniem iespaidiem un emocijām! Tas, protams, nenozīmē, ka tev ir jāskrien uz randiņiem katru nedēļu. Galvenais ir „neierūsēt”, un tad var arī tikties ar jauniem vīriešiem arī retāk.

Nedomā par vecajiem, labajiem laikiem. Tavs bijušais bija tev īpašs, jums bija kopīgas intereses, skaisti mirkļi kopā utt. STOP! Neļauj senām atmiņām apturēt tevi doties uz priekšu! Tagad viss ir mainījies, un šādi skaisti brīži ar bijušo vairs nebūs. Satiec kādu jaunu, ar ko veidot jaunas atmiņas.

„Bet varbūt mēs tomēr vēl varam būt kopā…” Nē! Protams, dažkārt tā notiek, ka cilvēki izlemj par labu attiecību atjaunošanai, bet biežāk tā tomēr nenotiek. Nevajag dzīvot balstoties uz šīs cerības, jo tādējādi tu sev neļauj ieraudzīt jaunas iespējas.

Nesatraucies par to, ka nesatiec sev piemērotu cilvēku. Mīlestības atrašana un veiksmīga saglabāšana nav viegls darbs. Tu esi bijusi uz daudziem randiņiem, bet visi bijuši neveiksmīgi? Tas nekas! Varbūt tu savu īsto un vienīgo nesatiksi randiņa laikā, bet, piemēram, gaidot rindā pie ārsta? Vēro situāciju un neieciklējies uz partnera atrašanu. Vīrieši to jūt, un tas viņus atbaida.

Jaunu vīriešu salīdzināšana ar bijušo. Tu esi sākusi jaunu dzīvi! Kāpēc prātā vēl esi atstājusi vietu vecajam? Tam skaistajam vīrietim humora izjūta nav tā kā tavam bijušajam, tāpēc viņš nav tev piemērots kandidāts? Muļķības! Katrs mēs esam unikāls un ar saviem plusiem un mīnusiem. Ļauj cilvēkam sevi parādīt.

Beidz šaubīties par to, ko vēlies. Randiņi ir forši… Bet būt vienai ir labāk… Man gribas, lai kāds mani vakaros samīļo… Cik forši tomēr ir gulēt lielajā gultā vienai… Stop, stop, stop… Apsēdies un izlem, ko īsti vēlies – būt viena vai ar kādu kopā. Jo! Ja tu nebūsi pārliecināta par savām vēlmēm, cietīsi ne vien pati, bet arī tavi jaunie randiņu biedri.

Nevirzi jaunās attiecības pārāk strauji. Tu taču negribi aplauzties ar jauno vīrieti tāpāt kā tas notika ar bijušo, vai ne? Tieši tāpēc nevajag visu sasteigt. Ļaujies dabiskai notikumu gaitai, bet paliec moža. Neielaid viņu savā sirdī, līdz tu stingri nezināsi, kādi ir viņa nodomi attiecībā pret tevi.

 

Materiāli rakstam no “Bolde” 

Autors: Dieviete.lv

Neļauj glaukomai nozagt redzi

Glaukoma ir acu saslimšana, kas ierodas nemanot un nepiesakoties, tāpēc ir svarīgi to atklāt savlaicīgi un sākt ārstēšanu. Diemžēl, šī slimība mēdz progresēt, pat tiktāl, ka cilvēks kļūst akls. Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem šī slimība ir otrais biežākais akluma cēlonis pasaulē pēc kataraktas. Janvāris ir glaukomas kontroles mēnesis[1]. Plašāk par glaukomu, tās simptomiem un iespējām to apturēt stāsta ārsts oftalmologs Oļegs Kučerenko un optometriste Jeļena Stūriška.

Kas ir glaukoma un kādi ir tās agrīnie simptomi?

„Vairumā gadījumu šī slimība ir asimptomātiska un nav nekādu pazīmju vai sajūtu, pēc kurām pats cilvēks varētu saprast, ka viņam ir glaukoma,” skaidro „OC Vision” galvenā optometriste Jeļena Stūriška. „Retos gadījumos, ja ir ļoti liels acu spiediens, var sāpēt galva pieres daļā. Tātad, ja ir šādas galvas sāpes, tad vajadzētu arī acu spiedienu pārbaudīt. 

Katrs no mums, kurš ir bijis pie acu ārsta vai optometrista, ir dzirdējis par acu spiedienu, kuru mēra ar gaisa plūsmas tonometru. Tieši paaugstināts acu spiediens var liecināt par glaukomu. 

Paaugstināts acs spiediens veidojas no tā, ka izjaukts līdzsvars starp acs iekšējā šķidruma veidošanos un atteci, proti, šķidrums acī veidojas par daudz vai tas netiek pietiekami izvadīts. 

Kāds no tā sliktums? Lielais acu spiediens nospiež acs dziļumā esošo redzes nervu, kurā ir nervu šķiedras. Nervu šķiedras iet bojā, tās, diemžēl, nav atjaunojamas – līdz ar to sašaurinās redzes lauks un sliktākajos gadījumos var pat iestāties neatgriezenisks aklums. Ja savlaicīgi tiek konstatēta glaukoma, tad, to ārstējot, spiediens tiek līdzsvarots, lai tas mazāk ietekmētu redzes nervu šķiedras,” norāda Jeļena Stūriška, piebilstot, ka spiedoša smaguma sajūta acīs no ilgstošas redzes slodzes gan nenozīmē, ka ir paaugstināts acu spiediens. 

Kā atklāt glaukomu?

Lai savlaicīgi atklātu šo acu saslimšanu, nepieciešams vismaz reizi gadā izmērīt acu spiedienu. To var izdarīt arī optikas veikalos. Līdz janvāra beigām izmeklējumam ir atlaide OptiO optika, Vizionette un Vision Express veikalos. Plašāka informācija par piedāvājumu –   https://optio.lv/lv/akcijas/glaukomas-kontroles-menesis/. 

Glaukomas diagnostikai ir nepieciešama aparatūra, ar kuru var pārbaudīt redzes nerva disku un novērtēt redzes lauku, vai tas nav sašaurināts. Optometriste Jeļena Stūriška uzskata, ka glaukomas diagnostikā redzes lauka noteikšanai ir ļoti liela nozīme, jo izmaiņas sākotnēji parasti skar vienu aci. „Tā kā mums ir divas acis, tad viena otru kompensē un cilvēks nejūt, ka kaut kas iztrūkst redzes laukā. Novērtējot redzes lauku, ārsts pamanīs, kurā vietā ir zudis acs jūtīgums un izkrīt redzes lauks. Redzes lauka zudums sākas no ārējām malām, tātad pirmā zūd perifērā redze. Tālu aizgājušas saslimšanas gadījumā cilvēks redz tā kā caur caurulīti, tikai pavisam mazu laukumiņu.”

Kā rodas glaukoma? 

Ārsts oftalmologs Oļegs Kučerenko atzīst: „Diemžēl vēl arvien nav īsti skaidrs glaukomas rašanās cēlonis. Pirms trīsdesmit gadiem bija vienas teorijas, tagad citas. Glaukoma ir vairāk izplatīta cilvēkiem lielākā vecumā, sākot no 40, 50 gadiem, līdz ar to ir pieņēmums, ka tās rašanās ir saistīta ar novecošanās procesu. Tai pašā laikā glaukoma nav visiem cilvēkiem gados, kas šo pieņēmumu neapstiprina kā galveno. Ņemot vērā novērojumus, ka saslimšana parādās vēlākos gados, iesaka acis regulāri pārbaudīt, sākot 40 gadiem, ja iespējams, arī ātrāk,” skaidro ārsts.

Kā ārstē glaukomu?

„Ārstēšana ir gan konservatīva, gan operatīva,” stāsta oftalmologs Oļegs Kučerenko. „Kad ir skaidra diagnoze un skaidra saslimšanas forma, tad sākotnēji ārsti iesaka lietot zāles pilienu veidā. Vienā gadījumā nepieciešams paplašināt visus novadceļus. Citā gadījumā – samazināt šķidruma atteci. Tāpēc ir divu grupu acu pilieni, ko izmanto glaukomas ārstēšanai, atkarībā no konkrētā pacienta situācijas. No tā arī atkarīgs, vai jāpilina acīs zāles vienu vai divas reizes dienā. Ārsts var nozīmēt ne tikai vienu zāļu veidu, bet arī kombinētus preparātus. 

Tikai tad, ja no pilienu lietošanas nav efekta, tiek piedāvāta operatīva ārstēšana, kas ir gan ķirurģija, gan lāzerķirurģija. Lāzeroperācija parasti tiek veikta saistībā ar kanāliņiem, kas atrodas acs dziļumā, lai ievietotu mazas drenas novadceļu problēmas vietā, vai arī izveidotu caurumu un līdz ar to palielinātu šķidruma drenāžu. Kad tiek veicināta notece, normalizējas arī spiediens. Pēdējos gadus tiek pielietota vēl viena jauna metode – implantu ievietošana, kuros ir zāles. Tās no implantiem pakāpeniski izplūst acs dobumā un palīdz normalizēt acu spiedienu.”

Regulāra ārstniecība un uzraudzība.

Oftalmologs Oļegs Kučerenko skaidro, ka pateicoties pēdējām tehnoloģijām ir iespējams precīzi diagnosticēt glaukomu, lai saprastu vai šī slimība jau ir, vai tikai ir uz robežas. “Arī robežsituācijās jāturpina regulāras pārbaudes. Glaukomas pacientiem iesaka rūpīgi ievērot ārsta rekomendācijas par acu pilienu lietošanas biežumu un divas reizes gadā pārbaudīt gan spiedienu, gan arī acu pamatfunkcijas – redzes asumu un redzes lauku. Ja ir bažas, spiedienu drīkst pārbaudīt katru mēnesi. Glaukoma ir slimība, ko nevar pilnībā izārstēt, tā paliek ar cilvēku līdz pēdējām dzīves dienām, tāpēc jāseko un jādara viss, lai tā neprogresētu. Ārstējot glaukomu, var saglabāt to situāciju, kas ir glaukomas diagnosticēšanas brīdī, bet ne uzlabot situāciju.”

Glaukomai ir dažādas formas, tā nav viena saslimšana. Ir sekundārā glaukoma, kas rodas no citām acu saslimšanām, piemēram, no iekaisumiem. Ir arī jaundzimušo glaukoma, kas tiek diagnosticēta pēc dzemdībām. Ja glaukoma nav saistīta ar acu spiedienu, tāpat tiek bojātas nervu šķiedras un zūd redze, jo ir arī normāla acu spiediena glaukoma.

Daudzās darba vietās noteiktu funkciju veikšanai nosūta uz obligāto veselības pārbaudi, kuras laikā nereti secina, ka cilvēkam paaugstināts acu spiediens. Šādos gadījumos ir svarīgi vērsties pie acu ārsta, lai precizētu, vai tā ir glaukoma. Paaugstināts acu spiediens var būt saistīts ar dažādām veselības problēmām, piemēram, reizēm augsta asinsspiediena vai stresa laikā var uz īsu brīdi paaugstināties intraokulārais spiediens.

Diemžēl, Latvijā joprojām ir daudz nediagnosticētu glaukomas gadījumu, nav arī izstrādāta skrīninga sistēma agrīnai glaukomas diagnostikai.

Biežākās ir primāras atvērta kakta glaukomas (augsta un zema spiediena) formas, ko novēro Latvijā, saistītas ar vecumu — slimība lielākoties attīstās pusmūžā, progresē lēni, bet nemitīgi. Spriežot pēc Veselības un darbspēju ekspertīzes ārstu valsts komisijas (9. VDEĀVK) datiem, ar katru gadu palielinās pirmreizējo redzes invalīdu skaits tieši glaukomas dēļ. No 2005. līdz 2015. gadam šādu indivīdu skaits ir gandrīz divkāršojies.[2] 2017. gadā darbspējīga vecuma iedzīvotāju grupā pirmreizēja invaliditāte glaukomas dēļ noteikta, piešķirot III invaliditātes grupu (69 % gadījumu) un II invaliditātes grupu (31 %), bet pensijas vecuma iedzīvotājiem 42 % gadījumu piešķirta I invaliditātes grupa, kas liecina par ļoti smagu invaliditāti, 35 % gadījumu piešķirta II invaliditātes grupa, kas liecina par smagu invaliditāti, bet III invaliditātes grupa noteikta 23 % gadījumu.[3]

Glaukoma aizņem 36 % kopējā pirmreizējās invaliditātes struktūrā, ieņemot pirmo vietu (2. un 3. vietā ar 25 % katra seko invaliditāte tīklenes slimību dēļ (galvenokārt tīklenes distrofiju un acs traumu seku dēļ). 2018. gadā invaliditāte glaukomas dēļ pirmreizēji noteikta 272 personām (14 % darbspējīgā vecumā, 86 % valsts vecuma pensijas vecumu sasniegušām personām).[4]

Glaukoma rada nopietnu slogu sabiedrības veselībā pasaulē, tā ir otrais galvenais akluma cēlonis pēc kataraktas, un šis aklums parasti ir neatgriezenisks. Tiek lēsts, ka primārā atvērtā kakta glaukoma skar 57,5 miljonus cilvēku visā pasaulē. Paaugstināts glaukomas risks ir cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, to ģimenes locekļiem, kuriem jau diagnosticēta glaukoma, steroīdu lietotājiem, cukura diabēta slimniekiem, kā arī tiem, kuriem ir augsta tuvredzība, hipertensija, centrālās radzenes biezums <5 mm un acu traumas. Paredzams, ka līdz 2040. gadam aptuveni 111,8 miljoni cilvēku cietīs no glaukomas.[5]


[1] https://glaucoma.org/january-is-glaucoma-awareness-month/

[2] Ausekle, S. 05.12.2015. Redzes lauks un invaliditātes ekspertīze. 9.VDEĀK

[3] Ausekle, S. 27.02.2019. Glaukoma un invaliditāte 2018. gadā. 9.VDEĀVK

[4] Ausekle, S. 13.03.2018. Glaukoma un invaliditāte 2017. gadā. 9.VDEĀVK

[5] Allison, K., Patel, D., & Alabi, O. 2020. Epidemiology of Glaucoma: The Past, Present, and Predictions for the Future. Cureus, 12(11), e11686. https://doi.org/10.7759/cureus.11686

Neļauj bailēm sevi kontrolēt – Latvijas iedzīvotāji atklāti par drosmi (+VIDEO)

Latvijas drosmes DNS meklējumos un ikgadējā Sarunu festivāla LAMPA gaidās tapis video, kas veltīts šā gada festivāla virstēmai – drosmei. Lai noskaidrotu, ko ar pēkšņi iegūtu drosmi jau rīt darītu Latvijā dzīvojošie, festivāla rīkotāji devās uz vienu no rosīgākajām Rīgas iepirkšanās vietām – Centrāltirgu, kur sastapās ar negaidītu atklātību. Iedzīvotāji lieliski apzinās robus savos drosmes krājumos, ir gatavi par tiem runāt un zina, ka tieši drosme bieži vien ir iztrūkstošais mozaīkas gabaliņš, kas vajadzīgs gan personības, gan sabiedrības attīstībai.

 Latvijā dzīvojošo drosme ir daudzšķautņaina un nebūt nesaistās tikai ar fizisku rīcību. Par drosmi tiek uzskatīta gan spēja uzveikt slinkumu, gan aktīva rīcība, lai piepildītu savas alkas; būt drosmīgam nozīmē neļaut bailēm sevi kontrolēt, būt patriotiem, kā arī godīgi un atklāti runāt par neērtiem jautājumiem, pat ja tas nav populāri.

Video

 

Autors: Festivāls Lampa

02.06.2019.

Nelaimes gadījumā zaudēta dzīvība – aicina pārrunāt drošības jautājumus ar bērniem (+VIDEO)

Aizvadītā nedēļas nogale daudzām ģimenēm bija traģiska. Vairāki bērni dzīvību zaudējuši noslīkstot, bet desmitgadīgs zēns, kurš pie jūras atpūtās kopā ar mammu, Liepājā, Karostā dzīvību zaudēja, nogrūstot stāvkrastam.

Šiem bērnu nāves gadījumiem ir jābūt kā sabiedrības modinātājam, saka eksperti. Ir jāsadzird problēmas un jākļūst neiecietīgiem pret bezatbildību, ziņo “Latvijas Televīzija”. Drošības jautājumi ar bērniem ir regulāri mājās jāizrunā un jāatgādina, ka ūdens vienmēr būs neprognozējams. Plašāk, LTV sižetā.

 

Autors: Dieviete.lv