Kas slēpjas tavos zemapziņas zīmējumos?

19/01/2017

Izrādās, ka mazie ķiņķēziņi, kurus sazīmējam uz lapu malām, kamēr runājam par telefonu, var atklāt ko vairāk par mūsu zemapziņas domām, personību un slēptiem motīviem vai darbībām. Kamēr sarunājamies un paralēli kaut ko uzskicējam, šis zīmējums nācis no zemapziņas, jo tos neveidojam ar apziņu, mēs uz tiem pat nekoncentrējamies. Paskaties, ko dažādie zīmējumi nozīmē! Interesanti, kuras figūras visbiežāk zīmē tu?

Cilvēku figūras

Ja tu zīmē šāda veida figūras, tev ir bezpalīdzīga sajūta vai arī vēlies izmukt no konkrētāk atbildībām. Ja zīmē cilvēkus ar sīkākām detaļām, tā ir pazīme, ka esi emocionāli nestabila un vēlies sevi norobežot no apkārtējiem cilvēkiem.

Personiskās domas

Šādi zīmējumi parasti rodas cilvēkiem, kas ir uz sevi koncentrējušies. Ja sarunājoties uzzīmē savas domas, tas nozīmē, ka esi ļoti uz sevi vērsts cilvēks pēc dabas.

Kvadrāti un citas ģeometriskās figūras

Šādi mākslas darbi ir zīme tam, ka esi cilvēks ar stingriem mērķiem un pārliecību. Lielākoties tu savus viedokļus un domas neslēp no citiem, kā arī tu esi ļoti patstāvīga. Šādi zīmējumi vienlaikus ir pazīme arī tam, ka esi pārlieku piesardzīga un modra.

Apļi un gredzeni

Apaļi objekti vai nu savienoti, vai zīmēti atsevišķi, ir pazīme tam, ka tev patīk sadarboties un būt kontaktā ar citiem. Tā ir zīme, ka jūties vientuļi un nošķirta no apkārtējās pasaules. Tāpat tas var liecināt par to, ka nesaņem pietiekoši daudz uzmanības no apkārtējiem.

Dzīvnieki

Dzīvnieki kurus zīmē var būt tulkojami kā konkrētas emocijas, ko noteiktajā dienā jūti. Ja tas ir tīģeris vai vilks – tu slēp agresiju, ja lapsa, tad gribi izdarīt kādu viltību vai blēdību, bet, ja uzzīmē zaķi vai vāveri, tas liecina par to, ka tu tiecies pēc uzmanības un aizsardzības, savukārt lauva ir tava pārākuma izjūta pār apkārtējiem. Ja mēdz zīmēt vienu un to pašu dzīvnieku, tad tu sevi ar to asociē un piedēvē sev viņa īpašības un raksturu.

Spirāles, apaļas formas un viļņveida līnijas

Citu cilvēku problēmas nav tev svarīgas un tu tajās neesi ieinteresēta. Iespējams, tu pašlaik ej cauri savai emocionālajai krīzei, kur tavas domas riņķo kā pa spirāli, kopā ar dažādām problēmām. Tu izjūti vajadzību novērot savu uzvedību un pārstāt strīdēties ar tiem, kas tev ir apkārt.

Bultas

Šis ir virziens kādā koncentrējies savā dzīvē. Bulta, kas iet uz augšu ir zīme tam, ka koncentrējies uz apkārtējiem, bet uz leju vērsta – ka koncentrējies uz sevi pašu. Pa kreisi virzīta bulta norāda par to, ka tu skaties, dzīvo pagātnē, savukārt pa labi vērsta – ka skaties nākotnē.

Zvaigznes

Tu gribi būt uzmanības centrā un tev svarīgi būt pamanītai. Ja zvaigznēm, kuras zīmē ir daudz dažādu punktu vai tās ir nodalītas viena no otras, tā var būt zīme tam, ka tevi piemeklējusi depresija.

Puķes, saule, mākoņi

Skaisti ziedi un saule nozīmē, ka esi patiesi apmierināta ar to, kas šobrīd notiek tavā dzīvē. Pastāv iespēja, ka tu fantazē par ko lielisku, kas varētu notikt tavā nākotnē. Šādi zīmējumi liecina par optimistisku personību un tieksmi pēc saules, dabas.

Krusti

Šo simbolu zīmēšana var nozīmēt, ka izjūti vainas apziņu kāda sava tuvinieka priekšā vai arī, ka ir kāda problēma par kuru esi atbildīga un tā uzsēdusies tev uz pleciem kā milzu smagums (jeb krusts ko nest).

Mazas mājiņas vai kastes

Simetriskas formas nozīmē, ka mīli kārtību un tev raksturīga plānošana un aprēķinu veikšana jebkurā dzīves situācijā. Šādi zīmējumi arī liecina par to, ka zini ko vēlies un pastāvēsi par saviem uzskatiem.

Šaha galdiņš

Ja neapzināti uzzīmē šaha galdiņa laukumu, tad visticamākais esi nokļuvusi īpaši neērtā situācijā. Tie, kas šādu zīmējumu zīmē bieži, ļoti iespējams, ka cieš no personiskām problēmām, kuras veiksmīgi noslēptas pašam no sevis un ir cieši saistītas ar to, ka nespēj tikt galā ar kaut ko. Tikpat labi, šaha laukums var nozīmēt, ka tev ir lielas šaubas par to, kur tu savā dzīvē virzies.

Bišu šūnas

Tu tiecies pēc miera un harmonijas un gribi labāk sakārtot savu dzīvi. Iespējams, ka tu sāc nopietni domāt par ģimenes dibināšanu.

AVOTS

Dieviete.lv redakcija, Kristīne

Kas slēpjas aiz influenceru vieglā darba fasādes

17/10/2019

Viena no aktualitātēm, par ko pēdējā laikā tiek veikti dažādi pētījumi un diskutēts plašsaziņas līdzekļos, ir influenceri – populāri sociālo mediju lietotāji, kas mēdz pelnīt naudu ar dažādu lietu vai zīmolu reklamēšanu.

Kamēr vieni pārmet influenceriem sekotāju maldināšanu, tikmēr lielai daļai bērnu un jauniešu tā šķiet sapņu profesija. Biznesa augstskolas Turība Komunikācijas virziena prodekāne Daina Einberga atgādina, ka, neraugoties uz šķietamību, arī šis darbs nav bez garoziņas un daudzi influenceri noklusē ēnas puses, ar ko nākas saskarties.

Kā pārdzīvot neizdošanos

Mūsdienās ļoti daudzi jaunieši uzskata, ka kļūt par influenceri ir vienkārši, domājot, ka šis darbs būs viegls un ātri nesīs lielu peļņu. Nenoliedzami, ir gadījumi, kad arī trīspadsmit un četrpadsmit gadus veci jaunieši nopelna salīdzinoši lielu naudu, ar savu komunikāciju tikai pastiprinot mītu, ka peļņa nākusi ātri un viegli. Jaunieši ātri notic šādām iespējām. Daudzi mēģina sākt influencera karjeru, un daļai, piedzīvojot neizdošanos, būtiski krītas pašapziņa.

Noklusē kļūdas un zaudējumus

Jaunieši ienāk šajā lauciņā, kļūdās un ļoti pārdzīvo neizdošanos, tāpēc pirms izvēlēties par labu šādai karjerai, es ieteiktu iemācīties, ka kļūdīties ir normāli, un attīstīt sevī spēju pieņemt kritiku, ar ko interneta vidē var nākties saskarties īpaši bieži. Daudzi veiksmīgi influenceri mēdz noklusēt to, cik daudz ir arī kļūdījušies, cik ilgi mācījušies un cik naudas zaudējuši. Arī to, cik daudz naudas viņi investē savu profilu reklamēšanā un mērķtiecīgā virzīšanā savai auditorijai.

Saprast un analizēt informāciju

Vēl viena neiztrūkstoša lieta, kas nepieciešama ikvienam, kurš vēlas gūt panākumus šajā jomā, ir kritiskā domāšana. Lai spētu saprast un analizēt informāciju, savu auditoriju, iespējamo saturu, kā arī izvērtēt dažādus reklāmas piedāvājumus. Nepieciešams apgūt arī psiholoģiju, lai saprastu, kā interneta vidē uzvesties pašam, kā uzvedas citi, kā arī neļautu manipulēt ar savām emocijām. Platforma Instagram jau šobrīd spriež par iespēju slēpt “patīk” jeb “like” skaitu, balstoties uz pētījumiem, kuri pierādījuši neskaitāmus gadījumus, kad tieši zemais “patīk” skaits bijis par pamatu jauniešu depresijai. Lai influencera karjeras plāni nebeigtos ar tik bēdīgām sekām, jāapgūst, kā veidojas statistika, kā notiek mijiedarbība ar auditoriju un daudzas citas lietas.

Bez pareizrakstības neiztikt

Panākumi nevienā jomā nekrīt no gaisa, arī influenceri nav izņēmums. No sākuma ir jāsaprot, kā kopumā darbojas mediji, un jāspēj izvērtēt, vai patiešām vienmēr var rakstīt par visu un visiem? Jāapgūst informācijas meklēšana, analīze, būtiska uzmanība jāvelta savas valodas un rakstības stila izkopšanai. Neatkarīgi no tā, kādā valodā plānots rakstīt, ir svarīgi, lai teksti būtu viegli uztverami, saprotami un, protams, bez kļūdām. Diemžēl, paradums daudz laika pavadīt interneta vidē un čatošana ir krietni pabojājusi mūsu rakstību un gramatikas prasmes. Rakstot ar kļūdām, cilvēki agri vai vēlu sāks norādīt uz tām, un atkal nāksies saskarties ar kritiku un sev ne tik patīkamu atgriezenisko saikni.

Ja kāds, lasot par gramatikas nozīmi, padomās, ka, ierakstot video uzrunas, viss būs daudz vienkāršāk, atgādināšu, kā arī oratora prasmes ir jāizkopj. Viss nav tik vienkārši – ieslēdzu telefonu/kameru un runāju. Un atkal jāpiezīmē – daudzi influenceri noklusē, cik ilgi apguvuši oratora prasmes, argumentēšanas mākslu u.tml. Šo prasmju pilnveide un attīstīšana var būtiski sekmēt panākumus.

Godīgums un atbildība pret sekotājiem

Vēl viena būtiska lieta, ko gribētos pieminēt, ir atbildības uzņemšanās. Ja reiz ir pieņemts lēmums kļūt par influenceri, rakstīt vai kā citādi publicēt savu viedokli, ir jāsaprot, cik liela ir atbildība pret saviem sekotājiem. Diemžēl nav daudz tādu influenceru, kuri kritiski izvērtē, kādus produktus un pakalpojumus reklamēt, vai arī ir gatavi atzīt savas kļūdas. Pat, ja sākumā produkts tiešām bijis labs un dažādu izmaiņu ietekmē tā kvalitāte ir mazinājusies, tikai retais ir gatavs par to runāt un godīgi informēt savus sekotājus, ka viņa iepriekš paustais nav patiesība.

Palikt īstam un patiesam

Sociālajos tīklos ir viegli būt skaistam un ideālam, daudz grūtāk – būt patiesam un īstam. No savas pieredzes varu teikt, ka publicējot informāciju, kurā esi īsts un atklāts, var saņemt pretī lielu neizpratni un bieži vien arī nosodījumu. Man pēc dažām publikācijām ir jautājuši – kāpēc es padalījos ar grūtībām, bailēm, negatīvām emocijām? Jo cilvēki ir pieraduši, ka visi influenceri ir bezbailīgi, dzīvo bez kļūdām un to vien dara, kā bauda dzīvi. Bet ir jāiemācās būt tādam, kāds esi. Radot viltus realitāti, tā var ievilkt tik ļoti, ka pēc tam cilvēks pazaudē savu es. Tāpat jaunietim ir jāmācās izvērtēt, vai interneta plašumos publicētā informācija ir patiesa. Un pieņemt lēmumu par to, vai ietekmēt savu auditoriju ar patiesām vai viltus ziņām.

Pašas pieredze man ir iemācījusi, ka daudzas lietas patiesībā ir sarežģītākas, nekā sākotnēji šķiet, un influenceru mārketings ir viena no šādām lietām. Par laimi, lielāko daļu no prasmēm var apgūt. Mūsdienu jaunieši ir digitāli ļoti gudri jau no agras bērnības, tāpēc tiem, kuri vēlas kļūt par influenceriem, atliek tikai mācīties un pilnveidot pārējās prasmes.

Autors: Biznesa augstskola Turība

17.10.2019.

Kas sievieti padara par padauzu?

02/07/2016

Par tādām sievietēm bieži saka: “Piekrīt visam”.

Sarunāsim tā: es nevienu nenosodu un neizsniedzu novērtējumu. Mauka dotajā kontekstā ir tādas sievietes apraksts, kura iesaistās sakaros ar vīriešiem bez kritiskas attieksmes pret partneru, bez personīgām prasībām attiecībām, bez principiem, neņemot vērā savu gaumi attiecībā uz vīrieti (ārējais izskats, vecums, intelekts, statuss utt.). Par tādām sievietēm bieži saka: “Piekrīt visam”.

Ir pieņemts uzskatīt, ka galvenais šādas sievietes virzītājspēks ir dzimumaizraušanās. Domāju, ka viss ir daudz nopietnāk. Aiz dzimumaizraušanos bieži vien slēpjas pavisam cita vajadzība. Turklāt, ja prostitūta savu interešu ignorēšanu kompensē ar naudu, tad mauka maksā pati. Par to, ka sieviete atsakās klausīties savā iekšējā balsī, viņa maksā ar savas dzīves laiku, dvēseles traumām, salauztu sirdi, asarām un ciešanām.

KĀPĒC TAS TĀ NOTIEK?

Īsi sakot, viss ir mīlestības trūkuma dēļ. Asa, velkoša trūkuma dēļ, kurš, visticamāk, nāk līdzi jau no bērnības. Pārāk maz pareizi mīlētu bērnu, tāpēc arī maz laimīgu un pašpietiekamu pieaugušo. Lai saņemtu mīlestību, kāds iet pa manipulāciju ceļu. Mamma vai tētis bērnībā mācīja, ka ar apmānu, sliktu uzvedību vai visiem redzamām histērijām var saņemt viņu mīlestību un uzmanību. Citi cenšas būt labi, izpatikt un pakalpot, lai tikai saņemtu mīlestību. Kāds cits, kā mazs bērns, ielien klēpī vienalga kādam pieaugušajam, lai saņemtu nedaudz siltuma un glāstu. Ne tikai meitenes, bet arī daudzas pieaugušas sievietes tā dara, un bieži vien tas notiek neapzināti.

No sākuma sieviete piekrīt attiecībām ar vīrieti, kurš viņu acīmredzami neapmierina. Tas ir tas caurums personības iekšpusē, kas parādījies mīlestības trūkuma dēļ, kas čīkst, un kuram vajadzīgs, lai to ar vienalga ko aizpildītu. Alkohols, nakrotikas, azartspēles, sekss, mantas, šaubīgas attiecības – viss nāk par labu. Un uz kādu laiku patiešām atlaiž. Nepieciešamība pēc narkotikām pastāvīgi pieaug. Caurums izrādās Visuma melnā cauruma lielumā, un nekad nemēdz būt pietiekami. Vienmēr otrs cilvēks sniedz par maz mīlestības, par maz atzinības, par maz rūpes, par maz uzmanības.

Un, kad otrs ir izsūkts līdz galam, tas bēg no attiecībām. To nav iespējams paciest – nav spēka, nav enerģijas. Palikusi viena pati, viņa sāk mētāties: dzīvot ar caurumu dvēselē (tagad izplestu visā plašumā) ir vairāk nekā nepatīkami, pat neiespējami. Pirmais, ko cilvēks dara – drudžaini cenšas atrast aizstājēju.

Sieviet tādā situācijā ķeras pie pirmā vīrieša, kas knapi uzkavējies blakus. Un viņš atkal izrādās nepiemērots. Bet savādāk nemaz nevar būt: viņu vada nevis apziņa, bet gan asa vajadzība.

No šādām attiecībām sieviete iznāk vēl izjauktāka un vīlusies. Vīrietis nav īstais un uzvedās ne tā. Apmānīja. Bet kur tad slēpjas apmāns? Katrs saņēma to, ko gribēja. Sieviete gribēja remdēt sāpes, aizmirst bijušo un izmantoja otru cilvēku kā plāksteri uz savām brūcēm. Vīrietis, sajūtot uz sevi vērstu funkcionālu attieksmi, arī funkcionāli izmantoja sievieti savu vajadzību apmierināšanai.

“Tu nesaproti, cik ļoti man sāp! Tu negribi man palīdzēt!” – vīrieti apvaino sieviete. Viņš varbūt arī saprot, bet viņs nav psihoterapeits, un viņam nav jāārstē. Kā palīdzēt sievietei, to viņš jau nu noteikti nezina. Un viņa nolasa spriedumu: “Mani nodeva, un tu esi tieši tāds pats, kā visi citi”. Tas, ka cēlonis ir viņā pašā, viņa joprojām nenojauš.

Ar pārliecību “visi vīrieši ir āži” sieviete turpina meklēt mierinājumu jauna partnera apskāvienos. Pēc tam (paredzami!) – atkal jauna. Pēc kāda laika – atkal. Sekss ārstē, bet tas ir īslaicīgi. Tik un tā nav tas, un neārstē. Apkārtējie saskata sievietē izturības, pašcieņas un cieņas trūkumu, un nolemj, ka sieviete ir mauka, bet viņa ir neizpratnē: “Es vienkārši gribu mīlestību!”.

Sieviete nepiedomā pie tā, kas notiek – kaut kāda nebeidzama iepazīšanās, nesavaldīga seksa (dažreiz arī negīta) virkne. Viņa aizmirst par to, ko vispār no dzīves gribēja, par ko sapņoja, kas viņa tāda ir. Sieviete uzkāpj virsū visām pārējām vēlmēm, izņemot vienu – atrast jaunu vīrieti kā tabletes pret sāpēm un vientulības. Viņa jau negaida to, par kuru kādreiz sapņoja, bet uz panikas robežas esot, meklē JEBKURU.

KAS JĀDARA?

Jāapstājas. Labāk – uzreiz pēc pirmajām sāpīgajām attiecībām. Nesanāca tad – jebkurā brīdī tagad. Apstāties un aiziet vientulībā. Ja tā ir neciešama, atrast speciālistu, kurš atbalstīs un ievirzīs pareizajās sliedēs. Bet dot sev laiku apjaust, saprast un pieņemt visu notikušo, tai skaitā cēloņus un sekas.

Vajag atgriezties pie savām vēlmēm, dziļajiem nodomiem, saklausīt savu dvēseles balsi. Sniegt sev to mīlestību, kura dzīvē ir pietrūkusi. Nomierināties. Un sākt dzīvot laimīgi. Mīlestība atnāk pie mīlestības.

AVOTS

Kas senioriem izraisa vislielāko stresu? Skaidro farmaceite

15/06/2017

Ideālā situācijā pensijas gadus ikvienam cilvēkam vajadzētu pavadīt “miera vējos”. Diemžēl Latvijā seniori ir viena no tām iedzīvotāju grupām, kas piedzīvo dažāda veida stresu. 15. jūnijā īpaši senioriem veltītā festivālā “Zelta ritmi” Esplanādes parkā plkst. 14.00 ar iedvesmas lekciju “Seniori stresa vidē” uzstāsies Jana Namniece (Dr. pharm., “Latvijas aptiekas” farmaceite). Farmaceite skaidro, kādi ir senioru stresa izraisītāji, kā arī tā ietekme uz veselību.

Kas senioriem visvairāk izraisa stresu?

Seniori ir viena no stresam pakļautākajām iedzīvotāju grupām. Ir vairāki faktori, kas ietekmē viņu mierīgo ikdienu, – raizes par savu un tuvinieku ikdienu, veselību, finansēm. Parasti ikdienas praksē novēroju šo visu faktoru kopumu, taču, tā kā pensijas ir mazas, samazināta ir arī senioru “rocība”, kas rada pamatotu stresu ikdienā. Šajā kontekstā runājot par medikamentu iegādi, jāteic, ka reizēm ar smagu sirdi noraugos, ka par šo, tik ļoti nepieciešamo pozīciju senioram ir jāatdod liela daļa savu ikmēneša ienākumu. Atspaids ir valsts kompensējamie medikamenti, arī aptieku tīkla īstenotās atbalsta programmas senioriem, kuras var izmantot, piemēram, “Latvijas aptiekas” senioru aptiekās vai ikvienā mūsu aptiekā, ja esat, piemēram, Latvijas Pensionāru federācijas vai citas organizācijas biedrs.

Kāda ir stresa ietekme uz vispārējo fizisko un emocionālo veselību?

Liela daļa slimību ir cieši saistītas ar psihoemocionālo stāvokli jeb, kā tautā saka, “viss ir galvā”. Iedomājieties, cik ļoti sarežģīta ir mūsu nervu sistēma! Tikpat sarežģīti ir to kontrolēt. Tāpēc būtiski apzināties, cik ļoti varam sev nodarīt pāri, ja nespējam pārvaldīt savas negatīvās emocijas.

Stress senioru vecumā ir faktors, no kura vajadzētu pēc iespējas izvairīties, jo tas ietekmē ne tikai seniora emocionālo stāvokli, bet arī fiziskās spējas. Nespējot tikt galā ar ikdienas stresa “devu”, senioram kļūst grūtāk tikt galā arī ar ikdienas pienākumiem – apkopt sevi, mājas, aiziet pie ārsta, satikties ar sev mīļajiem un tuvajiem cilvēkiem utt. Palielinās uzņēmība pret vīrusa slimībām, paaugstinās asinsspiediens un pasliktinās vispārējā pašsajūta. Arvien biežāk no seniora izskan sūdzības par nogurumu, nevēlēšanos iziet cilvēkos un citas, ne mazāk demotivējošas frāzes. Te būtiski uztvert to kā signālu, ka ir vajadzīgs atbalsts no apkārtējiem – uzklausīt, saprast un palīdzēt tikt galā ar stresa izraisītāju.

Labais stress – kas tas ir un kur to iegūt?

Ikdienā sastopamies arī ar tā saukto labo stresu jeb eistresu. Atšķirībā no sliktā stresa jeb distresa šīs izjūtas ir tās, kuras bieži vien apzīmējam ar vārdiem – “sajūta, kas liek pacelties dažus metrus virs zemes”. To atpazīsiet pēc patīkamajām trīsām, kas pārņem, kad kāds mums tuvs vai pazīstams cilvēks atbalsta, uzklausa, paziņo par labiem jaunumiem. Šīs izjūtas identificējamas kā prieks, entuziasms, arī pacilātība.

Labā stresa avots ir meklējams līdzcilvēkos (pozitīva komunikācija, iemīlēšanās), dabā, vaļaspriekos, mūzikā, ceļojumos. Katrs var atrast sirdij tuvu lietu, kas rada dzīvesprieku. Un tas visbiežāk arī kalpo kā motivācija darīt vairāk un turpināt dzīvot. Svarīgi pieturēties arī pie pozitīvas domāšanas ikdienā un būtiski atcerēties, ka katru dzīves situāciju varam uztvert dažādi.

Kādi līdzekļi palīdz mazināt stresu?

Stresa mazināšanai der nefarmaceitiskie līdzekļi, kā, piemēram, pozitīva domāšana, pievēršanās vaļaspriekiem, dabai, kā arī līdzcilvēku atbalsts. Ne mazāk svarīgi atrast stresa cēloni, veikt tā analīzi un ar to strādāt, tā risinot problēmu un samazinot stresa apmērus. Būtiski ir arī izkustēties – nūjošana, joga, pastaigas, riteņbraukšana sniedz patīkamas emocijas un pozitīvu efektu pašsajūtas un veselības uzlabošanai.

Savukārt farmācijas speciālisti var piedāvāt farmaceitiskus risinājumus stresa mazināšanai – tie ir dažādi augu valsts preparāti un to kombinācijas, kas ir ietvertas kapsulās, tabletēs, sīrupos, kā arī pieejami kā ārstniecības augu drogas (tējas maisiņos vai beramā veidā). Aptiekās ir plaša uztura bagātinātāju un vitamīnu izvēle, un katram gadījumam paredzēts savs preparāts, kuru izvēlēties palīdzēs farmaceits vai ieteiks ārsts.

Par ko nav vērts uztraukties?

Uzskatu, ka nav vērts uztraukties par situācijām un lietām, kuras ir risināmas. Visā svarīgs ir laiks. Vai jums nav gadījies tā, ka problēma, kura kādreiz šķita liela un nerisināma, pēc kāda laika izskatās mazītiņa un pat komiska? Būtībā katrai problēmai ir savs risinājums, un miera saglabāšana ir ļoti svarīgs priekšnoteikums ikvienā dzīves situācijā.

Festivālā “Zelta ritmi” ar īpašām iedvesmas lekcijām uzstāsies arī profesors, gerontologs Jānis Zaļkalns, psihoterapeite Aina Poiša, profesors, gastroenterologs Anatolijs Danilāns, kā arī “Latvijas aptiekas” farmaceite, Dr. pharm. Jana Namniece.

Plašāka informācija par gaidāmo īpaši senioriem paredzēto festivālu “Zelta ritmi” pieejama: www.zeltaritmi.lv. Šajā vietnē atrodami ieteikumi veselīgam dzīvesveidam, vingrošanas pamācības, iedvesmas stāsti, kā arī cita senioriem vērtīga informācija.

Par senioru festivālu “Zelta ritmi”

Festivāls “Zelta ritmi”, kas šogad notiek 15. jūnijā Rīgā, Esplanādes parkā, no plkst. 11.00, ir iedvesmas avots un ideju apmaiņas vieta senioriem, lai gūtu jaunu pieredzi un ierosmes pilnvērtīgai un skaistai dzīvei arī sirmā vecumā. Festivāla programma ir daudzpusīga, piemēram, notiks koncerts ar dziesmām un dejām, iedvesmas lekcijas, ko vadīs dažādu jomu speciālisti, norisināsies vingrošanas atklātās mācībstundas, būs radošo senioru rokdarbu tirdziņš. Festivāls apmeklējams bez maksas, tā oficiālā platforma internetā ir “www.zeltaritmi.lv”. Festivālu senioriem “Zelta ritmi” rīko Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” sadarbībā ar higiēnas preču zīmolu “TENA” un aptieku tīklu “Latvijas aptieka”.

Kas sausina organismu un kā šo tuksnesi pārvarēt?

20/01/2022

Ja āda ir pārlieku sausa, bieži vien sausas ir arī gļotādas. Šāds tuksnesis var izraisīt gan diskomfortu, kas vairāk skar tieši ziemā, gan arī nopietnākas veselības problēmas. Un otrādi – sausa āda un gļotādas var būt kādas slimības simptoms vai blakusparādība. „Tiesa, ādas un gļotādu sausums ir arī nepietiekamas ūdens uzņemšanas un ar novecošanos saistītu organisma izmaiņu rezultāts,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Sausums mutē

Sausumu mutē var veicināt gan dabiskā novecošanās, gan lietotie medikamenti vai kāda slimība (piemēram, Šegrena sindroms, kas neļauj siekalu dziedzeriem ražot pietiekami daudz siekalu, lai mitrinātu mutes gļotādas). Sausums mutē var izraisīt vairākas problēmas – čūlas, pastiprinātu zobu bojāšanos. Siekalās esošie enzīmi palīdz gremošanai. Ārsts diagnosticēs galveno cēloni, savukārt farmaceits var ieteikt, kādi preparāti, pilieni vai īpaši mutes skalošanas līdzekļi var palīdzēt.

Sausas acis

Asaru dziedzeri ar gadiem var nedarboties tik labi, kā agrāk. Sausas acs gadījumā ir sajūta, ka acī iekļuvis smilšu graudiņš. Acs sausums ir saistīts ar novecošanās procesu, taču to var pastiprināt arī dažas slimības vai lietotie medikamenti.

Lai mazinātu netīkamās sajūtas ārsts var ieteikt lietot:

acu pilienus;
mitrinātāju vai gaisa attīrītāju telpām;
īpašas ziedes acu mitrināšanai.

“Ja ārsts nav izrakstījis vai rekomendējis konkrētu medikamentu, pirms acu pilienu iegādes konsultējieties ar farmaceitu, tā kā pilienu sastāvs ir atšķirīgs. Mitrinošie acu pilieni samazina diskomfortu kontaktlēcu lietotājiem, tiem, kas ilgstoši pavada laiku pie ekrāniem, lasot, atrodas sausa telpā vai telpā, kurā ir dūmi, putekļi vai citi vides kairinātāji. Mitrinošo pilienu sastāvā parasti ir hialuronskābe, povidons, glicerīns, CMC (karboksimetilceluloze) vai HPMC (hidroksipropilmetilceluloze). Acu pilieni mēdz būt ar vai bez konservantiem. Konservanti palīdz saglabāt produktu sterilu. Taču, ja ir alerģiskas reakcijas pret sastāvā esošiem konservantiem, ir iespēja izvēlēties acu pilienus bez tiem. Katra pilienu deva būs fasēta mazā, vienreiz lietojamā sterilā pipetē.

Cilvēkiem, kuriem ir izteikts sausās acs sindroms (piemēram, ja novecojot samazinās dabīgās asaras izdalīšanās), mitrināšanai ir pieejami acu “pilieni” gela veidā. Tā tekstūra ir biezāka un spēj nodrošināt acs mitrināšanu ilgāk nekā parastie acu pilieni.”

Maksts sausums

Sausums makstī parādās apmēram pusei sieviešu pēc menstruāciju pārtraukšanās. Tāpat kā citus menopauzes simptomus, to izraisa strauja estrogēna līmeņa pazemināšanās. Gadiem ritot, gļotādu audi, tai skaitā makstī, kļūst plānāki un mazāk elastīgi.

“Regulārs sekss ir viens no veidiem kā saglabāt mitrumu dzimumorgānos, taču nereti jau minēto problēmu dēļ, dzimumakts kļūst sāpīgs. Tad aptiekā var iegādāties kādu maksts mitrinātāju un lubrikantu. Noder vaginālie mitrinošie krēmi, ko lietot ik dienu, neatkarīgi no tā ir dzimumattiecības vai nav. Seksa laikā noderēs lubrikanti. Tie galvenokārt ir veidoti uz eļļas vai ūdens bāzes. Jāpatur prātā, ka eļļas bāzes lubrikantus nedrīkst izmantot kopā ar prezervatīvu, jo sastāvā esošās eļļas bojā prezervatīva materiālu.

Lubrikantiem uz ūdens bāzes mēdz pievienot pantenolu, kas veicina gļotādas dzīšanu, ja ir izveidojušās kādas mikrotraumas. Tāpat ir pieejamas dažāda veida svecītes, vienreiz lietojami gela aplikatori, lodītes, kas mazina intīmo diskomfortu. To sastāvā mēdz būt laktobaktērijas, kas samazina patogēno baktēriju augšanu un uztur maksts gļotādas fizioloģisko pH līmeni. Maksts mitrināšanas līdzekļi mēdz saturēt glicerīnu, kas piesaista ūdeni,” skaidro farmaceite.

Slimības kā ādas sausuma iemesls

„Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone skaidro: “Veselības problēmas, kas var izraisīt ādas sausumu, ir:

nieru slimības;
anēmija jeb dzelzs deficīts;
hipotireoze (zems vairogdziedzera hormonu līmenis);
reimatoīdais artrīts, kura dēļ vērojams sausums acīs.

Sausa, niezoša ķermeņa āda var rasties arī no augsta cukura līmeņa asinīs, ko izraisa 2. tipa cukura diabēts, tā kā mēdz būt slikta asinsrite vai infekcijas, kas šīs slimības gadījumā var rasties samērā bieži. Zināms, ka diabēta pacientiem īpaši jārūpējas par pēdu veselību, savukārt ķermeņa ādas kopšanai ieteicams lietot īpaši saudzīgus ādas kopšanas līdzekļus, kas plašā klāstā ir pieejami aptiekā.”

Bez ūdens neiztikt

Viens no efektīviem veidiem, kā risināt organisma sausuma problēmu, ir pietiekama šķidruma uzņemšana. Ūdens mitrina ādu no iekšpuses un palīdz tai ātrāk atveseļoties. Ērika Pētersone apstiprina: “Ūdens vienmēr ir laba izvēle, jo pietiekams šķidruma daudzums gan izvada no organisma toksīnus, gan arī palīdz mitrināt ādu. Tāpat organismam ir noderīgas augļu sulas, ar šķidrumu bagāti augļi un dārzeņi, piemēram, arbūzi, gurķi, selerijas, salāti un daudzi citi. Taču vienlaikus ar pietiekamu ūdens dzeršanu un ēdienkartes pārskatīšanu, ir jāsamazina kafijas, alkohola un kofeīnu saturošu dzērienu patēriņš, jo tiem piemīt diurētiskas īpašības – pastiprināta šķidruma izvadīšana no organisma.”

Kas saraudinājis princi Hariju? (+VIDEO)

18/10/2019

Jau 10 gadus princis Harijs ir fonda “WellChild” aizbildnis, šis fonds palīdz un atbalsta bērnus ar ļoti smagām diagnozēm un viņu vecākus. Pavisam nesen Londonā norisinājās ikgadējā “WellChild” ceremonija, kuru princis Harijs apmeklējis kopā ar savu sievu Meganu Mārklu.

Svinīgās ceremonijas laikā, runājot uz skatuves, princis Harijs nav varējis savaldīt savas emocijas. “Šie bērni nekad nepārstās mani iedvesmot. Šogad tas viss manās acīs izskatās citādi, jo es tagad arī es esmu tēvs. Pagājušajā gadā, kad mēs šeit bijām kopā ar sievu, mēs jau zinājām, ka Megana gaida bērniņu. Neviens cits par to nezināja, bet mēs jau zinājām,” – teica Harijs. Vēlāk princis Harijs pastāstijis par pagājušā gada notikumiem: “Es atceros, ka stipri turēju Meganas roku. Mēs abi domājām – kā tas ir, vienā dienā kļūt par vecākiem, kā tas ir – izdarīt visu, lai aizsargātu savu bērnu un palīdzētu viņam, ja viņš piedzimst ar nopietnām problēmām vai saslimt vēlāk.”

“Es nevarēju to pa īstam apzināties, kamēr pasaulē nenāca mans paša bērns. Neviens vecāks nevēlas dzirdēt, ja viņa bērns cietīs, ka viņš savas dzīves laikā sastapsies ar dažādām grūtībām, kas ietekmēs viņu visu viņa turpmāko dzīvi,” – sacīja princis Harijs.

Savas uzrunas laikā princis Harijs sāka raudāt. Fonda “WellChild” ceremonijas vadītāja, aktrise Gabija Roslina piegājusi pie Harija un centās viņu mierināt.

Pēc nelielas emociju pauzes Harijs turpināja: “Pēc tam, kad esmu iepazinies ar bērniem no “WellChild” un viņu vecākiem un esmu viņus redzējis visu šo gadu laikā, man jāsaka, ka jums ir izdevies mani iedvesmot, dot cerības un ticību tam, ka ikviens spētu, jo jūs iedvesmojat. Paldies par to, ka jūs esat saviem bērniem un darāt to, ko darāt,” – šie bija vārdi ar kuriem princis Harijs noslēdza savu runu.

Video

View this post on Instagram

Congratulations once again to all of last night’s @Wellchild winners – your determination and incredible spirit is an example to all of us. WellChild aims to ensure every child and young person living with serious health needs has the best chance to thrive with the support and medical care needed in the comfort of their own home. To find out more about last night’s event and how you can support this very special organisation, please visit @WellChild Video©️SussexRoyal with audio from the Star Primary Choir on the night

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on Oct 16, 2019 at 7:46am PDT

Foto

View this post on Instagram

This evening, The Duke and Duchess of Sussex attended the annual #WellChildAwards in London. WellChild aims to ensure every child and young person living with serious health needs has the best chance to thrive with the support and medical care needed in the comfort of their own home. The Duke of Sussex became Patron of WellChild in 2007, and last year both The Duke and Duchess attended the awards to honour the children and families that WellChild supports. The Duke, who first came to these awards over a decade ago, shared in his remarks tonight: “Last year when my wife and I attended we knew we were expecting our first child – no one else did at the time, but we did – and I remember squeezing Meghan’s hand so tightly during the awards, both of us thinking what it would be like to be parents one day, and more so, what it would be like to do everything we could to protect and help our child should they be born with immediate challenges or become unwell over time. And now, as parents, being here and speaking to all of you pulls at my heart strings in a way I could have never understood until I had a child of my own.” • To find out more about tonight’s event and how you can support this very special organisation, please visit @WellChild Photos ©️ PA images

A post shared by The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) on Oct 15, 2019 at 2:18pm PDT

Autors: Dieviete.lv

Kas rokā, tas mutē: Cik daudz zīdainis drīkst izzināt pasauli ar muti?

08/10/2024

Aptuveni līdz divu gadu vecumam bērniem ir dabīga tieksme izzināt pasauli, liekot lietā visas piecas maņas, tostarp ievietojot dažādus priekšmetus mutē. Tas ir normāls attīstības posms, un vecākiem par to nevajadzētu lieki uztraukties, tomēr ir svarīgi pārliecināties, ka priekšmeti, ko mazulis vēlas „nogaršot”, ir droši un nekaitēs bērna veselībai vai pat dzīvībai. Kādi ir ieguvumi, ļaujot bērnam iepazīt pasauli ar muti, ko drīkst nogaršot, bet no kā jāuzmanās, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas pediatre Agnese Mikilpa-Mikgelba.

„Zīdaiņiem pieaugušo uzraudzībā ir jāļauj likt mutē drošus, tīrus priekšmetus, jo apkārtnes izzināšana ar mutes palīdzību ir būtiska daļa no mazuļu attīstības procesa. Šī uzvedība ne tikai atbalsta sensorās un smalkās motorikas attīstību, bet arī spēlē nozīmīgu lomu imūnsistēmas un veselīga zarnu mikrobioma veidošanā. Nevajadzētu arī pārlieku uztraukties, ja pastaigas laikā bērns iebāž mutē kādu dabas priekšmetu, piemēram, zariņu vai čiekuru,” saka Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas pediatre Agnese Mikilpa-Mikgelba.

Veicina zobu šķilšanos un žokļa attīstību

Bērns drīkst bāzt mutēpriekšmetus, kas nesatur sīkas detaļas, nav asi un nav pārlieku niecīgi, proti, tos nevar pilnībā ielikt mutē, tādējādi radot risku tos norīt. Kad zīdainim šķiļas zobiņi, smaganas kļūst jutīgas un niezošas, tāpēc ar dažādu priekšmetu palīdzību viņš mēģina novērst diskomfortu.

„Lai mazinātu nepatīkamās sajūtas, bērns, iespējams, izrādīs vēlmi arī pakošļāt vecāku pirkstus, ko droši drīkst darīt, ja vien rokas ir tīras. Tāpat var iegādāties kādu zīdaiņiem paredzētu košļājamo vai graužamo priekšmetu, kas palīdzēs nomierināt smaganas un veicinās zobu nākšanu. Košļājamās mantas kādu brīdi var paturēt saldētavā, tādējādi tās atvēsinās sakairinātās smaganas un mazinās diskomfortu. Tāpat zobu nākšanas periodā mazulim var dot grauzt sasaldētu biezenīti, jogurtu vai suliņu, sasaldētus augļus vai ogas, kas sniegs veldzējošu un atvieglojošu sajūtu. Ja zobiņu šķilšanās zīdainim norit īpaši sāpīgi, aptiekās var iegādāties arī dažādus atvēsinošus vai kairinājumu mazinošus līdzekļus,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Piemērotas ir arī dažādas mīkstas, mazgājamas rotaļlietas, knupīši, kas nesatur BPA (ķīmisku savienojumu Bisfenolu A, ko izmanto dažādu plastmasas izstrādājumu ražošanā), ko gan regulāri vajadzētu nomazgāt, kā arī dažādi sadzīves priekšmeti, kas nav pārāk sīki un asi.

Bāžot priekšmetus mutē, zīdaiņi tāpat trenē arī mutes motoriku – mēles, lūpu un žokļa kustību koordināciju, kas ir svarīgi ēšanai, dzeršanai un runas attīstībai.

Attīsta maņas un smadzeņu darbību

Dažādu priekšmetu bāšana mutē attīsta arī bērna maņas, īpaši garšu un tausti. Tas ir veids, kā mazulis izzina un apstrādā informāciju par apkārtējo vidi, iepazīstoties ar priekšmetu garšu, tekstūru un formu. Zīdaiņa smadzenes vēl tikai attīstās, un informācija, ko viņš saņem ar savām maņām, palīdz veidot izpratni par pasauli.

„Šādi zīdainis sāk veidot priekšstatu par to, kas ir ēdams, bet kas nav. Garšas maņa palīdz atšķirt dažādus priekšmetus un šķidrumus. Bāžot priekšmetu mutē, bērns iegūst informāciju par tā virsmu – vai tā ir gluda, raupja, mīksta vai cieta –, kā arī izpēta priekšmeta formu. Šī tekstūras izpēte palīdz attīstīt sensorās spējas un veicina smadzeņu attīstību, ļaujot bērnam apgūt dažādas sajūtas un veidojot kompleksu izpratni par dažādiem objektiem,” stāsta pediatre.

Uzlabo imunitāti un zarnu trakta darbību

Kad zīdainis liek priekšmetus mutē, viņš saskaras ar dažādiem mikrobiem. Šī saskarsme stimulē un trenē imūnsistēmu atpazīt patogēnus un ar tiem cīnīties, palīdz samazināt alerģiju un autoimūno slimību risku nākotnē. Dažādu priekšmetu izpēte ar muti tāpat var arī ieviest labvēlīgās baktērijas zīdaiņa gremošanas sistēmā. Tās palīdz attīstīt veselīgu zarnu mikrobiomu, kas ir būtiski gremošanas, barības vielu uzsūkšanās un vispārējās veselības nodrošināšanai. Daudzveidīgs mikrobioms palīdz bērna imūnsistēmai atšķirt nekaitīgas vielas no kaitīgām, tādējādi samazinot iekaisuma risku.

„Arī dažādi priekšmeti dabā – akmentiņi, zariņi, čiekuri – bērnam var izraisīt interesi un reizi pa reizei tos var ļaut arī „pagaršot”, lai mazulis saprastu, ka tie nav garšīgi, un iemācītos, ka ne viss ir ēdams. Tomēr šajā gadījumā vecākiem ir rūpīgi jāuzrauga, lai izvēlētie priekšmeti būtu droši un piemēroti. Ir jāpatur prātā, ka dabas priekšmeti var radīt arī zarnu infekciju risku vai saturēt kādas ķimikālijas,” brīdina pediatre Agnese Mikilpa-Mikgelba.

Uzmanību, bīstami!

Lai gan kopumā dažādu priekšmetu ievietošana mutē rada pozitīvu ietekmi uz bērna veselību un attīstību, vecākiem vai citiem aprūpētājiem jābūt modriem, lai zīdaiņi nevarētu piekļūt nedrošiem priekšmetiem, kas var radīt kaitējumu.

„Jebkas, kas pilnībā var ietilpt bērna mutē, var radīt aizrīšanās risku.Jāuzmanās no priekšmetiem ar asām malām vai galiem, rotaļlietām, kas paredzētas vecākiem bērniem, un sastāv no sīkākām detaļām, ko var atdalīt vai nolauzt. Tāpat arī no lietām, kas ir patiešām netīras, kā arī sīkiem mājsaimniecības priekšmetiem – pogām, monētām, baterijām un medikamentiem,” brīdina farmaceite.

Ja bērns svešķermeni norijis, tas nokļuvis elpošanas ceļos vai barības vadā, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kas raksturo Latvijas iedzīvotāju “Paldies!” teikšanas kultūru?

29/12/2018

Līdzīgi kā jebkuras citas tradīcijas, arī “Paldies!” teikšanas kultūru Latvijas iedzīvotāju vidū laika gaitā ietekmējuši dažādi faktori, piemēram, vēstures līkloči, iedzīvotāju mentalitāte, personīgās raksturīpašības, pasaules uztvere, audzināšana ģimenē un pat darba specifika.Kāda šī kultūra ir šobrīd, skaidro sociālpsiholoģe, Latvijas Tehniskās universitātes docente Laila Girsova.

Izšķiroša loma bija Rietumu kultūrai

Katru vēstures posmu raksturo gan dažādi notikumi un uzskati, gan atšķirīga pasaules uztvere. Latvijas iedzīvotāji ir auguši un dzīvojuši dažādos laikos, atšķirīgās vidēs. Piemēram, vecākā un vidējā paaudze ir uzaugušas padomju laikā un aizguvušas tam raksturīgo kūtrumu un kautrīgumu, ko veicināja gan tolaik pastāvošā ideoloģija, gan priekšstats, ka pret visu atšķirīgo, pārsteidzošo ir jāizturas ar īpašu piesardzību. Turpretim jaunākā iedzīvotāju paaudze ir augusi un dzīvo Rietumu kultūras ietekmē, tādēļ tās domāšanā un rīcībā vairāk dominē atklātība, atvērtība, kā arī lielāka brīvība no aizspriedumiem. Tādējādi pirmie savā ikdienas komunikācijā “Paldies!” saka apdomīgāk, kamēr otri šo frāzi izmanto biežāk, nevairoties no tās.

Kā norāda L.Girsova, šīs atšķirības “Paldies!” teikšanas kultūrā nenozīmē, ka vecākā un vidējā iedzīvotāju paaudze izvairās pateikt “Paldies!” un ir nepieklājīga. Tās drīzāk ir padomju gadu paliekošās iezīmes, kādēļ šīs paaudzes aizvien rūpīgi izvērtē situācijas, kad “Paldies!” būs nepieciešams un gaidīts, nevis, iespējams, pārsteidzošs un neierasts konkrētajā situācijā.

“Bieži vien spilgti vēstures notikumi ir tie “pieturas punkti”, kas aizsāk tālejošas pārmaiņas mūsu tradīcijās un paradumos. Līdz ar Latvijas neatkarības atjaunošanu, Latvijā ienāca Rietumu kultūra, kuras ietekmē sāka pakāpeniski mainīties iedzīvotāju paradumi. To redzam arī šobrīd – deviņdesmitajos dzimušie ir krietni atvērtāki savā komunikācijā ar apkārtējiem. Piemēram, braucot sabiedriskajā transportā, vecākajai un vidējai paaudzei vairāk ir raksturīgi klusēt un izvairīties apsēsties blakus svešiniekam. Savukārt jaunākā paaudze pat ikdienišķu braucienu autobusā var pārvērst domapmaiņā ar svešinieku, sarunas beigās pateicoties par pieredzi un kvalitatīvo sarunu,” skaidro sociālpsiholoģe.

“Paldies!” veicina pozitīvas emocijas

Izpētīts, ka cilvēki labprāt uzklausa atzinīgus vārdus, jo ir patīkami, ja tavu darbu, rīcību novērtē. Turklāt šāda veida pateicība sagādā prieku, motivē darīt darbu vēl labāk un rada pacilājošu noskaņojumu. Taču ir arī tādi, kuri kautrējas pieņemt “Paldies!”, jo uzskata, ka nav to pelnījuši vai vērtē savu darbu kā pašsaprotamu.

“Paldies!” teikšanu var pielīdzināt komplimentam vai atzinībai, kam ir ļoti liels potenciāls uzmundrināt tās adresātu. Tāpēc ir svarīgi gan būt drosmīgam un pateikt “Paldies!”, gan arī mācēt uzklausīt un pieņemt šo pateicības formu, jo cilvēki šo vārdu nesaka tāpat vien. Proti, aiz patiesa “Paldies!” vienmēr slēpjas pateicība, pieklājība, īpašs novērtējums, skaists kompliments vai cita pozitīva atsauksme, kas parasti tiek pateikta vien tad, ja ir patiesi pelnīta,” norāda L.Girsova.

Piemēram, Latvijā ir ļoti daudz cilvēku, kuri strādā Ziemassvētkos un gadu mijā. Tie ir operatīvo dienestu un diennakts pakalpojumu sniedzēju darbinieki, kuri gādā par mūsu drošību, veselību, palīdz mums nokļūt līdz galamērķim, rūpējas par ceļu tīrību u.tml. Mobilo sakaru operatora BITE un pētījumu kompānijas “Norstat Latvija” veiktās aptaujas dati liecina, ka katrs otrais jeb 46% Latvijas iedzīvotāju vēlētos pateikt “Paldies!” par darbu svētkos mediķiem. Tāpat īpašu paldies, viņuprāt, ir pelnījuši ugunsdzēsēji (13%), sabiedriskā transporta vadītāji (11%) un pārdevēji (6%).

Ņemot vērā “Paldies!” teikšanas pozitīvo iedarbību, mobilo sakaru operators BITE šogad turpina pērn aizsākto iniciatīvu, aicinot Latvijas iedzīvotājus neizmirst svētkos par tiem, kuri strādā, izsakot šiem cilvēkiem īpašu atzinību.

“Lai arī “Paldies!” daudziem šķiet parasta frāze, tai piemīt ļoti liels spēks, tāpēc “Paldies!” kultūra ir lieta, kuru ir vērts attīstīt. Kā nekā, pateikt “Paldies!” ir tik vienkārši! Attīstoties tehnoloģijām, to var darīt gan klātienē, gan attālināti – ne vien sūtot pastkartes un vēstules, bet arī izmantojot digitālās vides priekšrocības: sūtot savus “Paldies!” e-pastā, publicējot tos sociālajos tīklos, uzņemot un demonstrējot pilsētvidē dažādus video ar papildinātās realitātes efektiem u.tml. Galvenais ir to darīt, turklāt – kā svētkos, tā ikdienā,” norāda BITES vadītājs Kaspars Buls.

Šobrīd ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir iespēja ierakstīt savu virtuālo “Paldies!” cilvēkiem, kuri strādās gadu mijā, izmantojot šim nolūkam interneta vietni “siltisvetki.bite.lv”. Katrs no šiem “sveicieniem tiek noformēts kā oriģināls apsveikums – īpaša Ziemassvētku zvaigzne.

Latvijas iedzīvotājus var iedalīt trīs “Paldies!” teikšanas tipāžos

Raugoties uz to, kā un kādās situācijās Latvijas iedzīvotāji visbiežāk saka “Paldies!”, kā arī kādas emocijas tas viņos raisa, iespējams izdalīt trīs “Paldies!” teikšanas tipāžus, norāda L.Girsova.

Vispatiesākie ir dabiski atvērtie “Paldies!” teicēji, jo, izsakot pateicību citiem, šie cilvēki pauž savas patiesās emocijas. Viņi ikdienā spēj brīvi komunicēt kā ar tuviniekiem, tā arī svešiniekiem, tāpēc parasti arī plašāk paskaidro, par ko tieši tiek pateikts “Paldies!”.

Tā dēvētie “iemācītie” “Paldies!” teicēji visbiežāk izsaka pateicību automātiski, īpaši nepiedomājot, kāpēc to dara. Viņi pateicības paušanu konkrētās dzīves situācijās visbiežāk ir apguvuši ģimenē vai ievērojot mācību iestādes, darba vietas korporatīvo politiku. Tādējādi šiem cilvēkiem “Paldies!” ir “sausa” pieklājības frāze, ko sagaida otrs.

Savukārt “piesardzīgie” “Paldies!” teicēji parasti nevēlas demonstrēt pozitīvu attieksmi un īpaši izteikt pateicību pat tad, ja novērtē otra veikumu, jo uzskata to par lieku uzbāzību. Ikdienā pret svešiniekiem viņi visbiežāk izturas rezervēti un bez īpašas nepieciešamības sarunu neuzsāk.

”Neviens cilvēks nav viennozīmīgs kāda tipāža pārstāvis, jo to, vai, piemēram, šodien, iepērkoties veikalā, esam bijuši “iemācīti” vai dabiski atvērtie “Paldies!” teicēji, ietekmē mūsu konkrētā brīža emocijas un ikdienas rūpes,” tā sociālpsiholoģe.

*Aptauja veikta 2018.gada novembrī. Tajā piedalījās 500 Latvijas iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 64 gadiem.

Par iniciatīvu “Pateiksim “Paldies!” tiem, kuri svētkos strādā!”

Šogad BITE turpina pērn aizsākto iniciatīvu “Pateiksim “Paldies!” tiem, kuri svētkos strādā!”. Tās mērķis ir neaizmirst par cilvēkiem, kuri svētkus pavada darbā, rūpējoties par to, lai tie ir izdevušies citiem. Iniciatīvas laikā Latvijas iedzīvotājam ir iespēja ierakstīt savu virtuālo “Paldies!” sveicienu interneta vietnē “siltisvetki.bite.lv”. Katrs no šiem “Paldies!” tiks noformēts kā oriģināls apsveikums – īpaša Ziemassvētku zvaigzne.

Šīs zvaigznes, kuras var pasniegt kā dāvanu svētkos strādājošajiem, pieejamas BITES klientu apkalpošanas centros visā Latvijā. Tāpat tās tiks izplatītas plaši apmeklētās vietās Rīgā, piemēram, kinoteātros, vilcienos, slidotavās, pie Laimas pulksteņa u.c. Ievadot interneta vietnē “siltisvetki.bite.lv” zvaigznēs iestrādātos kodus, apsveikumu saņēmējiem ir iespēja noklausīties kādu no virtuālajā krātuvē iesūtītajiem “Paldies!” sveicieniem.

Autors: Bite

29.12.2018.

Kas rakstīts uz džinsu etiķetes?

16/10/2008

Džinsu piegriezuma veidošanas process ir radošs un sarežģīts. Piemēram, Eiropā populārā zīmola ONLY dizaineri strādā roku rokā ar pasūtītājiem un piegādātājiem, lai veikalos nonāktu vislabākā piegriezuma džinsu modeļi. Katrs jaunais modelis tiek pielaikots un izmēģināts apmēram 5 reizes posmā no pirmā parauga līdz galaproduktam, lai pārliecinātos, ka modelis ir tuvu perfektam, pirms tas nonāk veikalos.

Ir dažādi piegriezuma virzieni, ar ko patreiz darbojas ONLY džinsu dizaineri:

Fitting, jeb griezums sevī ietver tādus parametrus, kā jostasvieta, gurni un augšstilbi. Mēdz būt tight – šaurs griezums, regular – normāls un loose – brīvs griezums

Waist – jeb jostasvietas augstums ir saistīts bikšu stakles vīles priekšpuses un aizmugures garumu: low – zema jostas vieta, medium – normāla jostas vieta un hight – paaugstināta jostas vieta.

Legs – jeb dažādie bikšu staras piegriezumi:

Skinny – pati šaurākā piegriezuma versija

Superslim (SS) – bikšu gali ir šaurāki par ceļgaliem

Slim (S)– bikšu gali un ceļgali ir vienādā platumā

Straight (STR) – bikšu gali ir apmēram 2 cm platāki kā ceļgali.

Bootcut (BC) – bikšu gali ir platāki par ceļgaliem, piegriezuma paplatinājums sākas zem ceļgala

Flared (F) – bikšu gali ir platāki par ceļgaliem, piegriezuma paplatinājums sākas virs ceļgala.

Klikšķini šeit, piedalies konkursā un laimē dāvanu karti Ls 60 vērtībā Jack&Jones/Only veikalā, kas atrodas tirdzniecības centrā "Domina".

Kas pirmklasniekam jāzina par saziņu ar svešiniekiem?

17/09/2018

Bērniem uzsākot skolas gaitas un sākot lietot mobilās ierīces, vecākiem jārēķinās, ka atvasēm nāksies apgūt saskarsmes un komunikācijas prasmes ne tikai ar klasesbiedriem un draugiem, bet arī svešiniekiem. Svarīgi, lai bērns vienmēr zinātu kā rīkoties, ja jūtas apdraudēts. Valsts policijas dati liecina, ka 44% Latvijas bērnu slēpj no vecākiem potenciāli bīstamas darbības tiešsaistē. Kā pasargāt bērnus, kas sper pirmos soļus lielajā pasaulē gan uz ielas, gan internetā, skaidro Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm sadarbībā ar Valsts policiju.

Ar svešiniekiem – piesardzīgi arī virtuālajā vidē!

Bērnu tiesību aizsardzības likums nosaka, ka pieauguša cilvēka pienākums ir neatstāt bērnu bez uzraudzības līdz septiņu gadu vecumam. Tas nozīmē, ka bērns, kurš ir sasniedzis septiņu gadu vecumu, var atrasties viens gan uz ielas, gan mājās, un nereti tā arī notiek – bērni patstāvīgi dodas uz skolu, uz pulciņiem, no skolas uz mājām. Vēl biežāk bērni paliek bez pieaugušo uzraudzības virtuālajā vidē.

“Tāpat kā uz ielas, arī internetā un lietojot telefonu bērniem jāzina, kā izturēties, kad ar viņiem mēģina sazināties svešinieki. Gan dzīvē, gan virtuālajā vidē apdraudējums bieži slēpjas aiz it kā draudzīgiem piedāvājumiem vai meliem par to, ka ar ģimeni atgadījies kas slikts, un šis cilvēks vēlas palīdzēt. Ir svarīgi, ar bērnu pārrunāt, ka šādas situācijas var gadīties, un kā tajās rīkoties. Mudiniet bērnu neapjukt un nenobīties, bet vienmēr pārbaudīt informāciju, piezvanot vecākiem vai citiem tuviniekiem. Tikpat svarīgi vecākiem ir atbildēt uz bērnu zvaniem ik reizi, kad viņi zvana, lai bērnam veidotos drošības sajūta, ka vecāki noteikti būs pieejami,” aicina Kristīne Hermane, Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vadītāja.
Valsts policijas dati liecina, ka gandrīz puse jeb 44% Latvijas bērnu slēpj no vecākiem potenciāli bīstamas darbības tiešsaistē: ja 8–10 gadu vecumā 33% bērnu nestāsta vecākiem par piedzīvotajiem incidentiem tīmeklī, tad 14–16 gadu vecumā šis skaits palielinās jau līdz 51%.

Valsts policijas Galvenās kārtības policijas pārvaldes Prevencijas vadības nodaļas vecākā inspektore, kapteine Olga Podžuna uzsver: “Bērnam ir nepieciešamas pieaugušo rūpes, uzraudzība un drošības sajūta. Pat ja bērns šķiet pietiekami patstāvīgs, nenāks par ļaunu vēlreiz pārrunāt ar personīgo drošību saistītus jautājumus. Viens no svarīgākajiem – kā izturēties saziņā ar svešiem cilvēkiem. Lai izvairītos no situācijas, kad sveši cilvēki var sekot bērnam sociālajos tīklos, redzēt privāto informāciju un komentēt bildes, vecākiem ieteicams kopā ar bērnu liegt piekļuvi svešām personām. Pastāstiet bērnam par iespēju nobloķēt konkrēto lietotāju, ar kuru bērns nevēlas sazināties. Ja bērnam raksta aizdomīgs cilvēks, aicinot satikties vai lūdzot atsūtīt privātas bildes, vislabāk būs par to informēt policiju.”

Pārliecinieties, vai bērns zina, kā rīkoties situācijās, kad ar viņu sazinās svešinieks

Pamatnoteikums numur viens paliek nemainīgs: nedrīkst uzticēties katram svešiniekam. Ja pēkšņi nepazīstams cilvēks uzrunā bērnu, piedāvā saldumus vai rotaļlietas, aicina iet līdzi vai kāpt automašīnā, aizbildinoties, ka viņu sūtījuši vecāki – bērnam nekavējoties stingri jāsaka “nē” un jādodas prom. Ja svešinieks izturas agresīvi, ir jāsauc palīgā un jābēg uz kādu drošu, gaišu vietu, kur uzturas daudz cilvēku, jāmēģina sazvanīt vecākus vai jālūdz palīdzība kādam uzticamam pieaugušajam – policistam, veikala apsargam, cilvēkam ar bērnu, un vienmēr var zvanīt policijai pa tālruni 110.

Vienlaikus Valsts policijas pārstāve Olga Podžuna atzīst – līdz ar mobilo telefonu un interneta lietošanu ikdienā ienāk arī jauni drošības izaicinājumi, kam jāpievērš īpaša uzmanība. Turklāt jaunās zināšanas jāapgūst ne tikai bērniem, bet arī viņu vecākiem. Informācija par interneta drošību un komunikāciju ar svešiniekiem ir atrodama Valsts policijas drošības mājas lapā manadrosiba.lv. Savukārt Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm izveidotajā vietnē mobilaisgudrinieks.lv bērni ar spēles “Svešie kontakti” palīdzību var pārliecināties, vai mācēs atpazīt situācijas, kad ar viņiem mēģina sazināties svešinieki.
Lūk, daži padomi, kā bērnam rīkoties ar telefonu un internetā, lai rūpētos par savu drošību arī tad, ja vecāku nav blakus. Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm aicina vecākus šos jautājumus pārrunāt ar bērniem vairākkārt un ik pa laikam pārliecināties, ka bērni tos atceras.
• Saglabā savā telefonā ģimenes un draugu telefona numurus! Vienmēr atbildi uz vecāku zvaniem.
• Neatbildi uz svešiem numuriem un neatzvani uz tiem, vienalga, vai tas ir Latvijas, vai ārzemju numurs. Tie var būt gan krāpnieciski paaugstinātas maksas numuri, gan nepazīstami cilvēki, kuri grib uzzināt tavu personīgo informāciju.
• Neatbildi arī uz īsziņām, kas sūtītas no svešiem numuriem, pat ja sūtītājs uzdodas par tavu vienaudzi. Klasesbiedri un citi paziņas noteikti pateiks savu telefona numuru satiekoties, ja to vēlēsies.
• Never vaļā saites uz nezināmām interneta vietnēm.
• Nepieņem draudzības uzaicinājumus no nepazīstamiem cilvēkiem! Nedalies ar personīgu informāciju – neatklāj svešiniekiem savu telefona numuru, mājas adresi, dienas kārtību, skolu, kurā mācies, nesūti bildes.
• Ja rodas nepatīkama situācija vai nezini, kā rīkoties, noteikti pastāsti par to vecākiem – viņi zinās, ko darīt!

Kā runāt ar bērniem un kam pievērst uzmanību, pirmoreiz uzsākot mobilā telefona lietošanu, palīdzēs saprast Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm izstrādātais ceļvedis “Mobilais gudrinieks”. Vairāk nekā 21 000 bukleta eksemplāru jau nogādāti Latvijas skolās, bet “Mobilā gudrinieka” pdf versija pieejama lejuplādei vietnē mobilaisgudrinieks.amigo.lv. Tāpat tur atrodamas aizraujošas spēles, kas bērnam palīdzēs ātrāk apgūt atbildīgas telefona lietošanas prasmes.

kas piešķir dzīvei jēgu?

14/09/2009

Reiz saviem draugiem biju uzdevusi jautājumu – kas piešķir viņu dzīvei jēgu? Cik dažādi ir mani draugi, tik dažādas bija viņu atbildes. Šodien man pašai jāatbild uz šo jautājumu… Vēl aizvien es domāju, ka tādas vienas lielās laimes un veiksmes formulas nemaz nav. Tā lielā laimes sajūta veidojas no daudziem maziem prieka un apmierinājuma mirkļiem. Protams, visa dzīve nav tikai prieks. Gadās arī pa asarai, bet tādi brīži vedina uz domām, ka manas asaras ir kā rasa. Rasa, kas veidojas no manu ilgu karstuma un aukstuma, kas dveš no maniem nepiepildītajiem sapņiem. Bet rasas uzdevums ir dot veldzi tiem krāšņajiem ziediem, kuri zied manas dvēseles un sirds dārzā. Manuprāt, ja uzdrošināmies atmest visu lieko, bet domās tik ļoti nozīmīgo, cilvēka labsajūtai vajadzīgs tik maz, bet reizē arī tomēr tik daudz. Kas vajadzīgs ir sirdij? Acu skats, kas sasilda. Viens no nedaudzajiem glāstiem. Mājas, kurās gribas atgriezties. Darbs, kas sagādā prieku. Drauga plecs, uz kura atbalstīties. Tikt saprastam, daloties savos sapņos ar tuvākajiem. Būt sadzirdētam. Spēja radīt, radīt jebko – šalli, zīmējumu, izšūtu glezniņu vai skaistu foto ar dzejoli draugam. Jaunatklāts mūzikas stils vai jauna grāmata zem spilvena. Spēja uz neprātīgu rīcību un smiekliem pat tad, ja kāda acīm tas šķiet nepiedienīgi. Tas piešķir spēku pateikties dzīvei. Jo vairāk pateicies, jo vairāk ieraugi, par ko pateikties. Šis ir mana spēka avots. Taču vislielāko spēku dod vārdi – tu esi mums tik ļoti vajadzīga! Nav nekā dārgāka par apziņu, ka esi vajadzīgs… saviem mīļajiem un draugiem! A.

Kas par daudz tas par skādi

04/06/2009

Nē nu vienu dienu lietus vēl ir forši, bet nejau divas! 😀

Kas notiktu, ja tu svešiniekiem citētu populāru dziesmu lirikas? (+VIDEO)

04/01/2019

Slavenā komiķe Elena sava šova ietvaros izlēma 2 savas žurnālistes nosūtīt uz lielveikalu un runāt dziesmas tekstu, kura tajā brīdī tiek atskaņota.

Cilvēku reakcija bija ļoti dažāda, bet šķiet, ka lielākā daļa no tiem nesaprata, ka tiek citēts atskaņotās dziesmas teksts. Vai tu piedalītos šādā eksperimentā? Pēdējā situācija liek saprast to, ka šādi rīkojoties pat var nonākt lielās domstarpībās un nepatikšanās, jo kāda vīrieša otrā pusīte domāja, ka žurnāliste koķetē ar viņas vīru.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiktu, ja tu darbā ierastos pidžamā? (+VIDEO)

13/08/2019

Vai tu esi ievērojusi, ka pidžamas mēdz būt tik modernas, ka tajās varētu doties uz darbu vai pat restorānu? Noskaties šo video un uzzini vai, kas tāds vispār ir iespējams! Vai šo sieviešu draugi un darba kolēģi sapratīs, ka viņas publiski izgājušas pidžamā?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kas notiktu, ja sieviete varētu vīrietim uzreiz pastāstīt, kā izvērtīsies viņu kopdzīve?

31/07/2017

Es iedomājos par to, kā tas būtu, ja sieviete jau laicīgi varētu vīrietim pastāstīt, kāda izvērtīsies viņu kopdzīve. Izstāstīt viņam nākotni… Piemēram:

-Mēs nodzīvosim kopā 48 gadus. Es tevi vienmēr lamāšu par to, ka tu esi uzvilcis neīsto kreklu, ne tur esi aizgājis, ne ar pareizajiem cilvēkiem iedzēris, zāles neesi izdzēris. Bet, kad četrdesmit devītajā gadā es negaidīti apklusīšu, tu bez manis nespēsi.

-Es būšu brīnišķīga vecene. Ļoti skaista, savā prātā, asprātīga un gādīga. Rūpēšos par bērniem, mazbērniem. Bet, redzi, lieta tāda, ka es būšu tava atraitne.

-Tu laidīsi pa kreisi jau kopš pirmā mūsu laulību gada, bet tu nekad neaiziesi. Skaidrs, kāpēc. Kas tad vēl tevi spēs izturēt, ja ne es…

-Mēs ar tevi ātri izšķirsimies. Bet pēc tam, kā par brīnumu, sadraudzēsimies.

-Es tevi krāpšu. Tu pat nepamanīsi, un tā tas arī paliks.

-No sākuma es tevi nemīlēšu. Izlikšos, mēģināšu sevi pārliecināt par to, ka esmu izdarījusi pareizi. Pēc tam, pavisam nejauši, es no rīta piecelšos no gultas, tu vēl gulēsi… Iešu ārā no istabas, atskatīšos uz tevi un pēkšņi iemīlēšu. Uz mūžu.

-Tu dzersi, es raudāšu. Un tā visu laiku – līdz pat tavām bērēm.

-Tu mani pametīsi un aiziesi pie viņas. Pagaidām tu viņu vēl nepazīsti. Viņai ir astoņi gadi.

-Pēc kādiem pieciem gadiem es sapratīšu, ka mana garīgā dzīve nav piepildīta, tāpēc aizbraukšu uz Indiju. Meita paliks dzīvot pie omītes.

-Es gribēšu aiziet pie Andra. Bet ātri atgriezīšos. Tu, protams, esi lops, bet salīdzinot ar Andri…

Šie ir tikai daži iespējamie dzīves scenāriji. Cilvēks parasti domā, ka, ja zinātu savu nākotni, tad mainītu savu izvēli vai pašu nākotni. Bet, ja sieviete pastāstīs vīrietim visu uzreiz, vai viņš pieņemtu viņu tādu, kāda viņa ir? Vai viņš pieņemtu viņu dzīvi? Es domāju, ka, ja patiesi mīlēs, tad pieņems gan savu dzīvi, gan likteni, gan sievieti…

Avots: Surfingbird.ru

Kas notiktu, ja bērns plānotu tavas ēdienreizes? (+VIDEO)

11/08/2019

Iesakām tev noskatīties video, kurā mamma saviem bērniem uztic ģimenes ēdienreižu plānošanu. Vai tu saviem bērniem to ļautu? Kādus ēdienus likt galdā izvēlētos tavi bērni?

Video

Autors: Dieviete.lv

Kas notiks, ja nospiedīsiet uz šo punktu? Jūs būsiet sajūsmā par rezultātu!

13/11/2015

Cik grūti ir dažreiz saglabāt mieru, kad tev apkārt pastāvīgi ir stresa situācijas! Problēmas darbā, tuvinieku problēmas, laika trūkums, lai izdarītu visus ieplānotos darbus… Kaut nu varētu tikt prom no visiem un neko nedarīt! Nesteidzies norobežoties no apkārtējiem, vienkārši velti sev nedaudz laika un veic pašmasāžu.

Sen jau vairs nav noslēpums, ka, masējot vienus vai citus punktus, var tikt vaļā no dažādām nepatīkamām sajūtām. Nospiežot uz dažām “pogām” ķermenī, tu pat uzvarēsi savu pastāvīgo trauksmes un noguruma sajūtu. Nekādi ķīmiskie nomierinošie preparāti neaizstāst gadsimtiem ilgi veikto punktu masāžas tehniku!

Punktu masāža pret stresu

Ja esi stipri noguris un nevari atslābināties, ar īkšķiem uzspied uz galvaskausa kaulu zem acīm. Turi pirkstus tādā stāvoklī 10 sekundes.
Tu esi noguris no pastāvīgām bailēm no apkārtējo nosodījuma? Apsēdies, atslābinies un ar rādītājpirkstu uzspied uz punktu zem deguns. Pēc 20 sekundēm tu sajutīsi miera pieplūdumu.
Masējot kreisās rokas mazo pirkstiņu ar labās rokas īkšķi un rādītājpirkstu, pie tam pakāpeniski virzoties uz tā pamatu, tu pārstāsi tik ļoti Pārbaudi!
Vēl viens, pavisam vienkāršs veids, kā cīnīties ar nepatīkamajām stresa sajūtām – ar labās rokas īkšķi uzspiest uz galvaskausa centru.
Izvieto pirkstu galus zem acīm, uz augšējā vaigu kaula punkta. Kusties pa augšējo vaigu kaulu līdz deniņiem, nedaudz uzspiežot. Jau jūti, kā paliek vieglāk?
Stresa gadījumā der pamasēt augšējos auss punktus.
Lūk, viņš – Nej-guaņ – vispazīstamākais punkts, ko masējot tu pavisam viegli tiksi vaļā no nepamatotas iekšējās trauksmes!

Velti sev pāris minūtes vienkāršai antistresa punktu masāžai, ja tevi nepamet trauksmes stāvoklis! Tici vai nē, bet šī metode iekļauj sevī austrumu gudrību, kas pārbaudīta jau tūkstošiem gadu!

avots: takprosto.cc

Kas notiks, ja Lielbritānija izstāsies no Eiropas Savienības? (+VIDEO)

01/08/2019

Līdz brīdim, kad Lielbritānija šķirsies ar Eiropas Savienību, atlikuši tieši trīs mēneši un visticamāk tā būs bezvienošanās attiecību saraušana. Jau tagad Ārlietu ministrija izplatījusi aicinājumu daudziem iesaistītajiem precizēt plānus, ko darīt bezvienošanās Brexit gadījumā. Viens gan ir skaidrs visiem iesaistītajiem – haoss būs. Turpina Madara Līcīte.

Video

Autors: Panorāma

01.08.2019.

Kas notiks, ja katru dienu dzersim ūdeni ar medu?

28/09/2015

To, ka ūdens ir ļoti laba lieta, zin katrs. Mēs to vien dzirdam, ka mums jādzer pēc iespējas vairāk ūdens. Tas ir saprotami, jo ūdens ir cilvēka ķermeņa dzīvībai svarīga sastāvdaļa, neaizmirsīsim, ka 80% no organisma ir ūdens! Saprotams, ka mēs par to visu laiku nedomājam. Ūdens uztur organisma ikdienas funkcijas – sākot ar barības vielu un skābekļa transportēšanu līdz ikdienas barības sagremošanas veicināšanai. Tādējādi nepieciešamība lietot ūdeni jau skan kā aksioma.

Bet iedomājieties, ka ūdens, kuru jūs dzerat, kļūst vēl daudz labāks! Vienkārši ūdenim pievienojiet medu. Jā, jā, jūs noteikti nodomāsiet sekojošo:

– medus satur daudz cukuru

– ar ko gan medus ir veselīgs?

Nebaidieties, medus patiesībā ir pat ļoti veselīgs. Katru dienu izdzerot glāzi silta ūdens ar medu, var stiprināt veselību un pat novērst dažas slimības. Jūs nepārklausījāties, tas ir iespējams, ja ikdienas ēdienkartē iekļausiet glāzi ūdens ar medu.

Medus samazina gāzu veidošanos

Iespējams, ka šī ir delikāta tēma… bet, ja nopietni, tad reizēs, kad jūs ciešat no vēdera uzpūšanās, glāze ar siltu medus ūdeni palīdzēs neitralizēt gāzes gremošanas sistēmā. Jau pēc neilga laika jūs sajūtīsiet atvieglojumu.

Medus stiprina imūnsistēmu

Tam piemīt spējas ievērojami paaugstināt organisma aizsargreakciju. Ieteicams izvēlēties organiskāku medu, lai būtu pārliecināts, ka ir iznīcinātas slimības baktērijas. Tāds produkts ir bagāts ar fermentiem, vitamīniem un minerāliem, kas jūs aizsargās no kaitīgajiem mikroorganismiem.

Medus izvada toksīnus

Silts ūdens ar medu ir viens no labākajiem organisma atlieku izvadīšanas veidiem. Uz redzēšanos toksīni, un esi sveicināta detoksikācija! Un noslēdzošais akords – pievienojiet nedaudz citrona sulas, un ūdenim būs urīnu dzenoša iedarbība, kas pastiprinās attīrošo efektu.

Medus padara ādu tīrāku

Tā kā medus ir dabisks antioksidants un tas izvada no organisma šlakas, tad tā lietošana padarīs jūsu ādu tīru un mirdzošu. Bet, cik fantastisku rezultātu sniedz paštaisīts mājas medus skrubis!

Medus palīdz samazināt svaru

Jūs noteikti brīnīsieties – medū taču ir tik daudz cukura! Jā, medū ir sastopams cukurs, bet tas ir dabīgs, un tas būtiski atšķiras no baltā, rafinētā cukura. Šis dabīgais cukurs daudz labāk apmierina vēlmi pēc saldumiem, nekā tortu, konfekšu, šokolādes vai kolas lietošana. Padomājiet, tā vietā, lai dzertu rūpnieciski veidotu saldo dzērienu, pamēģināt ūdeni ar medu, tad iespējams samazināt uzņemto kaloriju daudzumu par veseliem 64%!

Medus ārstē sāpošu kaklu

Silts ūdens ar medu ir mīļākais dzēriens ziemas periodā, lai nomierinātu sāpes kaklā saaukstēšanās gadījumā, turklāt tam piemīt arī sildošs efekts. Medus ir dabīgas zāles elpošanas ceļu infekciju un kakla saslimšanu gadījumos. Tāpēc, ja esat saķēruši iesnas vai esat saaukstējušies, tad ārstēšanā izmantojiet medu ( vislabāk organisko).

Medus normalizē cukura līmeni asinīs

Kā jau iepriekš tika teikts, medus patiešām satur cukuru. Bet tas nemaz nav tāds, kā parastais baltais cukurs – šeit sastopams fruktozes un glikozes savienojums, kas efektīvi palīdz samazināt gan cukura, gan arī holesterīna līmeni asinīs.

Medus samazina sirds saslimšanu risku

Flavonīdi un antioksidanti, kas atrodami medū, veicina sirds-asinsvadu saslimšanas riska samazināšanu. Pētījumi ir apliecinājuši, ka medus palēnina sliktā holesterīna (tas kaitē sirds veselībai un pat noved pie insulta) oksidācijas procesu cilvēka asinīs.

avots: all-4-woman.ru

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu uz mēnesi atteiksies no ogļhidrātiem

11/04/2018

Veselam cilvēkam pavisam no ogļhidrātiem atteikties nevajadzētu, daudz veselīgāk ir veidot līdzsvarotu uzturu. Pirmajā brīdī pilnīgai ogļhidrātu izslēgšanai no uztura sekas gan var nebūt tās patīkamākās. Kādas?

Pastāvīgas galvassāpes

Nepatīkamas galvassāpes var piemeklēt jau pēc dienas, kas pavadīta bez ogļhidrātiem. Un tas ir paredzams blakusefekts, it īpaši, ja agrāk sevi neierobežoji. Organismam ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos un pārprogrammētos, tāpēc pirmās dažas dienas vai pat nedēļas reiboņi un galvassāpes var kļūt par pastāvīgu līdzgaitnieku.

Nogurums

Parasta un organismam pazīstama enerģijas avota trūkums var novest pie tā, ka tu pastāvīgi izjutīsi nogurumu un miegainību, bet no rītiem galvu pacelt no spilvena palīdzēs tikai auksta ūdens šalts.

Glikozes trūkuma iespaidā organisms pāriet enerģijas taupīšanas režīmā un to atvēl tikai svarīgākajiem organisma procesiem. Tavs darbs un mācības organisma prioritāšu sarakstā neietilpst.

Garastāvokļa svārstības

Bez ogļhidrātiem tu nebūsi vairs tik patīkams sarunu biedrs. Būs jūtams gan aizkaitinājums, gan garastāvokļa svārstības, un tas dzīvi neuzlabos. Tur ir tieša saistība starp ogļhidrātiem un laimes hormona serotonīna līmeni.

Traucēta gremošanas sistēmas darbība

Vēdera pūšanās un aizcietējumi ir biežākās tādas diētas sekas. Šis efekts var rasties atūdeņošanās un šķiedrvielu trūkuma dēļ. Problēmu var atrisināt, ja dzersi pietiekami daudz ūdens un uzņemsi pārtiku, kura satur šķiedrvielas.

Iespējams ir arī pretējs diētas rezultāts – caureja. Nevajag to uzskatīt kā veidu ātrāk notievēt. Caureja izjauc organismā esošo vielu līdzsvaru.

Nespēja koncentrēties

Ikdienas darbi prasīs tev vairāk laika, jo tev vienkārši nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai koncentrētos.

Atūdeņošanās

Ogļhidrāti aiztur ūdeni organismā, tāpēc strauja atteikšanās no tiem novedīs pie ātras dažu kilogramu svara zaudēšanas. Bet ar tauku zaudēšanu tam nav nekāda sakara. Runa ir tikai par šķidrumu.

Protams, tādas diētas rezultātā tu izskatīsies labāk, ķermenis iegūs „reljefu”. Taču medaļai ir arī otra puse: tu riskē zaudēt pārāk daudz ūdens, un tas negatīvi iespaidos tavu veselību. Ūdens trūkums organismā „atnesīs” arī galvassāpes.

Izsalkums

Kurkstošais vēders pastāvīgi prasīs jaunu ēdiena porciju un jebkura ēdiena smarža valdzinās. Ēdiens aizņems lielu daļu tava prāta.

Ēšanas paradumu izmaiņas

Ātro ogļhidrātu neesamība ļaus tev citādāk paraudzīties uz produktiem, kuros ir cukurs. Pēc kāda laika tu sajutīsi, cik saldi var būs augļi un piens. Pie tam, jo ilgāk tu iztiec bez konfektēm un bulciņām, jo vieglāk no tām ir atteikties.

Svara zudums

Ja tu atsakies no ogļhidrātiem, svari agrāk vai vēlāk uzrādīs svara pazemināšanos.

Hormonālās izmaiņas

Uzņemto kaloriju un ogļhidrātu trūkums var mainīt vairāku hormonu izstrādes procesus.

T3 – vairogdziedzera hormons. Stingra diēta var pazemināt šī hormona izstrādi. Pie tam, ogļhidrātu trūkums ietekmē vairogdziedzera darbību spēcīgāk, nekā sabalansēta diēta.

Kortizols – stresa hormons. Ogļhidrātu trūkums pastiprina tā izstrādi, un tas negatīvi iespaido organisma darbu.

Materiāli rakstam no portāla „Lifehacker”.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi cukura daudzumu uzturā

08/08/2017

Nekontrolēta cukura lietošana uzturā nopietni ietekmē cilvēka veselību. Tas noved pie svara palielināšanās, garastāvokļa svārstībām un pat īstas atkarības!

Daudzi dietologi cukuru uzskata par vēl bīstamāku, nekā taukus. Kaut vai tāpēc, ka lielu daļu cukura produktos mēs pat nepamanām.

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi ikdienas cukura patēriņu?

Pēc 2 dienām – Zudīs garastāvokļa svārstības, normalizēsies gremošanas sistēmas darbība, organisms sāks labāk pārstrādāt ēdienu.

Nedēļa bez cukura – Tu sajutīsi spēka un enerģijas pieplūdumu, miegs kļūs labāks un no rītiem būs vieglāk pamosties.

10 dienas bez cukura – Svars samazināsies par 1-2 kilogramiem, normalizēsies arteriālais asinsspiediens, asinsvados samazināsies kaitīgā holesterīna līmenis.

Mēnesis bez cukura – uzlabosies ādas stāvoklis, spēja izjust ēdiena garšu, oža.

Gads bez cukura – tu jutīsies spēcīgāka, izturīgāka un možāka. Tu manāmi notievēsi. Imunitāte kļūs stiprāka.

Pēc 5 gadiem – Tu izskatīsies jaunāka par saviem vienaudžiem un daudz retāk slimosi.

Ir tā vērts, vai ne?

Avots: Adme.ru

Kas notiks ar tavu organismu, ja tu katru dienu taisīsi “planku”

04/06/2018

Vingrinājumi ar paša svaru ir vienkāršs un praktisks veids, kā “sakārtot” savu ķermeni. “Planks” ir viens no tādiem vingrinājumiem, kurš diez vai zaudēs savu aktualitāti. Kādēļ? Tādēļ, ka šis vingrinājums, kurš neprasa daudz vietas un laika, bet rezultāts pēc laika tāpat ir.

Muskuļi kļūs stiprāki

Skeleta muskuļi nodrošina atbalstu iekšējiem orgāniem. Tie arī piedalās labas stājas veidošanās un palīdz izvairīties no apakšējās muguras daļas traumām. Ja katru dienu stāvēsi “dēļa pozā”, stiprināsi šos muskuļus.

Uzlabosies muguras muskuļu stāvoklis

Regulāra šī vingrinājuma pildīšana ļaus nostiprināt ne tikai apakšējo ķermeņa daļu, bet arī augšējo – spēcīga būs visa mugura! Savukārt tas mazinās sāpju rašanās un trauma risku.

Paātrināsies vielmaiņa

“Plankings” sadedzina vairāk kaloriju, nekā klasiskie vēdera preses vingrinājumi. Pie tam, efekts ir ilgstošs, jo vairāk kaloriju degs arī nakts laikā. Patīkams bonuss tiem, kas vēlas notievēt.

Uzlabosies stāja

Skeleta muskuļu stāvoklis spēcīgi ietekmē kakla, muguras un plecu stāvokli. Ja ikdienas pildīsi attiecīgo vingrinājumu, palīdzēsi šos muskuļus noturēt pareizajā stāvoklī un uzlabosi stāju.

Attīstīsies līdzsvara sajūta

Cik ilgi tu vari nostāvēt uz vienas kājas? Tikai pāris sekundes? Tad pamēģini kādu laiku pildīt “planka” vingrinājumu gan balstoties uz abām rokām, gan uz vienas, un tu manīsi, kā tava līdzsvara izjūta uzlabojas.

Uzlabojas lokanība

Pateicoties “plankam”, izstaipās muskuļi un saites, kuras ir piestiprinātas pleciem, lāpstiņām, gurniem, krūškuvim un pat kāju pirkstiem. Uzlabojot visa ķermeņa lokanību, tev būs vieglāk pildīt arī citus vingrinājumus vai vienkārši veikt dažādus uzdevumus ikdienā.

Uzlabosies psiholoģiskais stāvoklis

Pēc garas darba dienas, kas aizvadīta krēslā pie galda, ķermenis kļūst sasprindzis. Tā rezultātā pasliktinās garastāvoklis un mazinās enerģija. “Planka” vingrinājums uzlabos omu un pozitīvi ietekmēs tavu nervu sistēmu. Jā, arī atslābinās ķermeni. Pārbaudi, ja netici!

Vien 5-10 minūtes dienā, un tu gūsi enerģiju visai dienai! Bet, ja pildīsi vingrinājumu regulāri, gūsi enerģiju visai dzīvei!

Stāvi minūti, balstoties uz abām rokām, pēc tam minūti uz viena sāna, pēc tam minūti uz otra sāna, pēc tam minūti atkal uz abām rokām (vai elkoņiem).

Materiāli rakstam no portāla “Health”

Autors: Dieviete.lv

Kas notiks ar tavu organismu, ja tu katru dienu apēdīsi divas olas

07/06/2017

Jau izsenis cilvēki runā, ka vistu olām piemīt daudz vērtīgu un cilvēka organismam nepieciešamu īpašību. Zemāk ir apkopotas tikai dažas no tām:

Holīns aizsargā tavas smadzenes. Ir klīniski pierādīts, ka tieši holīns ir svarīgākais vitamīns un smadzeņu “celtniecības materiāls”. Apēdot divas vistu olas dienā, organisms tiek apgādāts ar pietiekamu šo svarīgo vielu daudzumu. Holīna deficīts izraisa atmiņas pasliktināšanos.

Luteīns palīdz saglabāt labu redzi. Olas satur lielu luteīna daudzumu, un tieši tas atbild par skaidru un asu redzi. Luteīna deficīta rezultātā mūsu redze pasliktinās.

D vitamīns palīdz kalcijam asimilēties. Ja cilvēkam piedāvās apēst karoti zivju eļļas vai apēst vārītu olu, lielākā daļa izvēlēsies otro. It īpaši, ja uzzinās, ka abos gadījumos D vitamīna daudzums ir līdzvērtīgs. Olās esošais D vitamīns palīdz kalcijam labāk uzsūkties un stiprināt cilvēka kaulus un zobus.

B vitamīnu komplekss pasargā ādu, matus un aknas. Biotīns, B12 vitamīna un barojošās olbaltumvielas stiprina matus un ādu. Savukārt fosfolipīdi, kuri arī ir atrodami vistas olā, spēj no organisma izvadīt toksiskās vielas.

Pazeminās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Olas satur Omega-3 taukskābes, kuras pazemina triglicerīda līmeni organismā, un tas spēj pazemināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Tu pakāpeniski tievē. Olas ir sātīgas un barojošas, tāpēc ļauj tev mazāk apēst, bet ilgāku laiku neizjust izsalkumu. Lielisks veids, kā notievēt!

Pazeminās onkoloģisko saslimšanu risks. Holīns, kas ir tik ļoti nepieciešams smadzenēm, spēj arī samazināt iespējamību saslimt ar onkoloģiskām slimībām.

Palēlinās novecošanās process. Ēdot olas, ir iespējams samazināt pikmentācijas plankumus un novērst jaunu veidošanus, padarīt ādu elastīgāku un samazināt mazās krunciņas.

Avots: Adme.ru

Kas notiks ar tavu organismu, ja katru dienu apēdīsi četras mandeles

16/05/2017

Bieži vien tie veselīgākie produkti nav tie garšīgākie. Taču paveicas, ja ir arī kāds gards. Piemēram, mandeļu rieksti, kuros ir daudz vitamīnu un citu elementu, kas ir nepieciešami mūsu skaistumam un veselībai.

Pazemina holesterīna līmeni. Ja holesterīna līmenis jau ir pārāk augsts, tad apēsto mandeļu skaitu dienā būtu jāpalielina.

Veseliem matiem. Mandeles satur gandrīz visus vitamīnus un minerālvielas, kuras nepieciešamas matu augšanai un veselībai. Magnijs un cinks stimulē to augšanu, tokoferols – stiprumam,savukārt B grupas vitamīni piešķir matiem izturību un mirdzumu.

Sirds veselībai. Antioksidanti, magnijs un varš, kas ir atrodams riekstos, sirds un asinsvadu sistēmai sniedz spēcīgu atbalstu.

Pasargā no grumbiņu veidošanās. Mandeļu rieksti var palīdzēt tavai ādai saglabāt tonusu un elastību.

Veselīgai mikroflorai. Riekstu mizā ir atrodami probiotiķi (elementi, kuri palīdz vairoties labajām baktērijām kuņģī). Disbakteriozes gadījumā mandeļu dienas deva ir jāpalielina.

Tievēšanai. Mandeles normalizē vielu apmaiņu organismā, tāpēc arī stimulē tievēšanas procesus.

Labākai smadzeņu darbībai. Mandeles spēj uzlabot atmiņu un aizkavēt smadzeņu novecošanu.

Avots: Adme.ru

Kas notiks ar ķermeni, ja pārāk daudz gulēs?

19/12/2021

Saskaņā ar statistiku 30% pasaules iedzīvotāju ir problēmas ar miegu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka veselam pieaugušam cilvēkam vēlams gulēt apmēram astoņas stundas.

Bet kas notiks ar ķermeni, ja gulēs krietni vien ilgāk?

Galvassāpes

Pārāk ilgs miegs var izraisīt galvassāpes. Tāpat no šīs kaites cieš tie, kuri miegā daudz krāc. Kā liecina aptauja, 60% cilvēku no ilgstoša miega pamostoties izjūt galvassāpes.

Cieš nervu sistēma

Pēc ilga miega cilvēki nejūtas laimīgi un enerģijas pilni. Tā vietā parādās drūmums un kašķīgums. Turklāt spēka trūkums palielina aizkaitināmību.

Progresē hroniskas saslimšanas

Pārāk ilga gulēšana var pasliktināt hronisku depresiju un citus apstākļus, piemēram, muguras sāpes. Un tie, kas cieš no miega apnojas, var saskarties ar nopietnām sirds problēmām.

Kas notiek??

23/02/2010

Sakiet man luudzu vai esmu viena to sapratusi? (t) Kas tagad notiek ar viirieshiem??jau ilgu laiku nebiju sastapusi nevienu normaalu viirieti,kuram praataa nebuutu tikai viens sex!man jau nav interesanti iepaziities ar kaadu viirieti,jo es jau zinu ko vinsh no manis grib,ko vinsh man teiks,ko vinsh dariis un ar ko viss tas beigsies!Vini visi ir tik prognozeejami! (t) Taa gribaas sastapt taadu dzeku ar kuru gribeetos pavadiit visu savu muuzu!taa gribaas iemiileeties,bet nav neviena potenciaala! Viena dalja viirieshus vispar, liekas ieniist sieviete,par to ka vinji bija pamesti vai piekraapti!Un tad tikai atriebjas visai pasaulei! varbuut man jaasaak domaat ka vaina ir manii?? 🙁

Kas notiek, kad iepazīsties ar savu dvēseļu radinieku?

09/10/2018

Katra no mums vēlas atrast savu dvēseļu radinieku. Dibināt attiecības un veidot ģimeni ir cilvēka dabā, taču tas ne vienmēr liecina par to, ka esat dvēseļu radinieki.

Pazīmes, ka esi atradusi savu dvēseļu radinieku:

1. Jūsu attiecības nav balstītas tikai uz intīmo tuvību

Ja patiesi esat iemīlējušies, tad jūs nesaista tikai intīmā tuvība, jums ir kopīgas intereses un jūs ļoti labi jūtaties viens otra sabiedrībā.

2.Viņa klātbūtnē tu neizliecies

Viņa klātbūtnē, tu esi atklāta un dzīvespriecīga, viņš jūt, ja tu esi nomākta un meklē veidus kā tev likt justies labāk.

3. Jūsu smadzenēs notiek pārmaiņas

Tas noteikti izklausās dīvaini, bet kad esi satikusi savu dvēseles radinieku, tad smadzenēs izdalās ķīmiskas vielas, kuras atbild par virkni tavu fizisko reakciju.

4.Tu smaidi daudz biežāk

Tu bieži nevari pārstāt smaidīt , tas attiecas ne tikai uz brīžiem, kuros esat kopā, bet tas arī ir brīžos pēc vai pirms jūsu tikšanās

5. Tu esi kļuvusi daudz produktīvāka

Tev rūp savs partneris un tu meklē veidus kā viņu iepriecināt.

6. Ir attīstījusies tava intuīcija

Kad esam kopā ar mūsu dvēseļu radinieku, tad attīstās ne tikai mūsu intuīcija, bet arī spējas risināt problēmas. Iespējams, agrāk tu nemācēji pastāvēt par sevi, bet tagad tu esi kļuvusi daudz apņēmīgāka.

7. Kad esi iemīlējusies, tad tu kļūsti nedaudz atkarīga no sava partnera

Jūs viens otram esat kā narkotika. Šo noteikti nevajadzētu uztvert kā ko negatīvu.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiek vīrieša galv(iņ)ā jeb Kristaps par seksu

31/08/2016

Nav noslēpums, ka lielākie sieviešu jautājumi ir par un ap to, kas notiek vīrieša galvā : kādas sievietes viņam patīk, ko labāk vilkt, lai iepatiktos vīrietim, un, pavisam noteikti, ko vīrietis vēlas gultā. Dieviete.lv nāk talkā un uz interviju pie tējas tases aicina simpātisko Kristapu, kurš labprāt sniedz atbildes uz kutelīgajiem jautājumiem par vīriešu vēlmēm seksā.

– Sāksim ar pavisam nevainīgu jautājumu : kas tevi uzbudina?

– Skaistas meitenes. Protams, visas meitenes ir skaistas. Šeit runa par gaumi. Mani piesaista slaids augums, ļoti uzbudinoša ir izteikta gurnu līnija un tvirts dibentiņš. Bet meitenēm pat nesagādā grūtības iekārdināt vienīgi ar smaidu!

– Un kas nosit visu gribēšanu?

– Ja tiek pieminētas ikdienas lietas, piemēram, veļas mazgāšana, televizora remonts, vai vēl sazin kas ne tēmai atbilstošs (protams, izņemot, lomu spēles…). Salīdzināšana ar bijušajiem. Ā, un vēl man nepatīk, ka baigi skrāpē vai kož. Bet tā maigi gan ir seksīgi. Un pārāk daudz ķermeņa apmatojuma. Varbūt nenosit gribēšanu pavisam, bet mans sauklis ir: “Vairāk matu uz galvas, mazāk visur citur”.

– Cik lielu uzmanību tu pievērs sievietes apakšveļai, kad esat nonākuši līdz izģērbšanās brīdim? Vai tas, vai krūštura krāsa sakrīt ar biksīšu krāsu ir tik svarīgi, kā par to runā?

– Ja godīgi, tad nedomāju, ka krūštura un biksīšu krāsām ir liela nozīme. Pieļauju, ka tas ietekmē procesus zemapziņas līmenī, sevišķi, ja priekšspēles laikā meitene ilgi ir apakšveļā, taču nevērtēju meiteni pēc apakšveļas izvēles.

– Stringi, bokseršorti vai parastās apakšbikses?

– Stringi.

– Kādēļ vīrieši tā sajūsminās par iespēju sievietei atņemt nevainību?

– Domāju, ka tad vīrietis var parādīt, kā tad īsti tās lietas jādara, būt tas, kuru meitene atcerēsies, kā arī sniegt baudījumu, ievest seksuālajā dzīvē.

– Vai Tev ir gadījies būt kādas pirmajam?

– Patiesībā, es nezinu. Vēl neviena to nav man atklājusi. Agrāk es domāju, ka pirmā reize ir kaut kas ļoti īpašs un gribēju sagaidīt to “īsto”, ar kuru tad es būtu gatavs savai pirmajai reizei. Taču, tagad saprotu, ka tas nemaz nav tik svarīgi. Galvenais, lai abi partneri to dara labprātīgi.

– Cik svarīga, tavuprāt, ir priekšspēle?

– Kopumā vīriešiem tā ir mazsvarīga. Man pietiktu arī ar pāris sekundēm. [smejas] Taču man patīk sniegt baudījumu otram, un uzbudinot otru, pats arī uzbudinies vairāk. Priekšspēle, patiesībā ir daudz par zemu novērtēta mūsu sabiedrības aprindās, populārajos medijos…

Priekšspēle var ilgt nenosakāmu laiku, no mirkļa līdz pat mūžībai. Bet sekss jebkurā gadījumā ir fantastiska pieredze!

– Ar kādiem paņēmieniem tu uzkurini sievieti?

– Oj… šo gan nevaru atklāt, sorry… [smejas]

– Kas ir tava mīļākā seksa poza?

– “And then we’ll do it doggy style so we can both watch “X-Files” Do it now,” kā dziedāja Bloodhound Gang. Bet viss patīk.

– Kur esi nodarbojies ar seksu, un kur gribētu izmēģināt?

– Uz lievenīša pie pirtiņas laikam tāds ekstrēmākais variants ir bijis. Bija interesanti, labprāt izmēģinātu kniebienu arī kādā dušas kabīnē vai divguļamajā guļammaisā.

– Kas tev patīk labāk : sniegt vai saņemt orālo seksu?

– Lūk, kad nonākam līdz orālajam seksam, tad 69.

– Ko sievietei vajadzētu un ko nepavisam nevajadzētu darīt seksa laikā?

– Galvenais ir atslābināties, tad jau viss pats no sevis notiks! Vīrietim, manuprāt, svarīgi tomēr ir dzirdēt, ka sievietei ir labi : elsas, vaidēšana, un jāatzīst, ka svarīgi ir arī saņemt uzslavas par to, kā man izdodas sievieti apmierināt.

– Un nobeigumā pastāsti savu karstāko seksuālo fantāziju.

– Kādā nelielā koka namiņā, starp zaļu mežu horizontu, gar pakalnu strautiņiem, kaut kur pašos Ziemeļos, pie iedegta kamīna, ar lietus lāsēm logā milzīgi lielām, mēs pamostamies pie pirmajiem saules stariem, un ir miers.

Jo visu nakti mēs šļakstījāmies un baudījām.

“Un līdz pat rīta gaismai logā austot, mēs guvām baudījumu sev…”

Jā, un eksotika. [smejas, rādot tumšādainas sievietes kailfoto]

Lai arī vīrieši savās seksuālajās vēlmēs ir visai līdzīgi, tomēr der noskaidrot konkrēti sava vīrieša vēlmes, un tici man, vīrietis būs sajūsmā, un tu būsi piešķīrusi nelielu svaigumu jūsu attiecībās guļamistabā.

Intervēja, pētīja un sagatavoja Dieviete.lv redakcija, Lapsa.

Lasi arī:

Sekss kļūst ārstniecisks sākot ar 31. minūti

Sekss pazemina sāpju sajūtu! Un citi 15 fakti par dzimumattiecībām

Sekss kā fitness, 5 idejas

Kas notiek mūsu organismā, ja vairāk par 4 stundām dienā sēžam?

23/03/2023

„Lai veidotu labus ieradumus, nesāc ar trenažieru zāles apmeklējumu. Dari visu, lai vairāk kustētos mājās un darba vietā!” aicina „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte – fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste „Veselības centru apvienībā” Guna Vītoliņa.

Stīvums vai pat sāpes muskuļos, smaguma sajūta kājās, tirpšana (skudriņas) kājās un rokās, reibonis pieceļoties, redzes asuma izmaiņas (sametas tumšs gar acīm) u. c. liecina par ilgstošas sēdēšanas kaitīgo ietekmi. Tās ir biežākās sūdzības, par kurām stāsta pacienti un kuras darbdienas beigās pazīst arī paši ārsti un farmaceiti.

Ja ilgstoši sēžam

Vai tiešām visu dienu ir jākustas, lai būtu vesels? Lūk, kas konstatēts daudzos pētījumos, analizējot, kas notiek organismā, ja ilgstoši – vairāk par četrām stundām dienā – sēžam.

Ar ķermeņa svaru tiek nospiesta asinsrite, tāpēc ir traucēta gan limfas, gan venozā asins plūsma. Vēnas paplašinās, un tāpēc primāro vēnu vārstuļu mazspējas dēļ, var sākties venozo asiņu atpakaļplūsma. Visbiežāk pietūkums veidojas kājās, jo, visu dienu stāvot vai sēžot, muskulatūra nepalīdz vēnām aizvadīt atpakaļ asinis uz sirdi.
Dziļo vēnu tromboze attīstība saistāma ar vairāku nelabvēlīgu faktoru kombināciju un mijiedarbību. Galvenā nozīme ir palielinātai koagulācijai, traucēta venozās asins plūsmai un vēnu iekšēja slāņa bojājumam.
Sēžot muskuļi nav noslogoti vienādi – muguras un apkakles zonas muskuļi ilgstoši ir saspringti, tiem ir tendence saīsināties, bet pretējās grupas muskuļi (vēdera prese, priekšējie kakla un krūšu muskuļi) no bezdarbības atslābst. To sauc par muskulatūras disbalansu, kura dēļ mainās stāja un mugurkaula izliekumi (pārsvarā iztaisnojas kakla izliekums, bet pastiprinās jostas daļas izliekums). Nepareizas stājas ietekmē tiek saspiestas nervu saknītes un rodas tirpšana, sāpes gan pašā mugurā, gan pa nervu gaitu – rokās, kājās.
Ilgstoši lasot, rakstot vai skatoties monitorā, kakla muskulatūra ir tik saspringta, ka nospiež kakla asinsvadus, un sāk paaugstināties gan arteriālais spiediens, gan acu spiediens.
Ja kustamies maz un neregulāri, neveselīgi ēdam, rodas izmaiņas vielmaiņā – pieaug ķermeņa svars uz tauku rēķina, notiek iekšējo orgānu (aknu, aizkuņģa dziedzera) aptaukošanās, kas noved pie saslimšanas ar 2. tipa medikamentozi ārstējamu cukura diabētu, aterosklerozi.

Poza ir jāmaina

Nonākot pie secinājuma, ka „pārmērīga sēdēšana ir letāla aktivitāte”, daudzās pasaules valstīs pirms laika aizsākās kustība stand up – tas ir, birojā pie galda nevis sēdēja, bet stāvēja. Ar laiku šī kustība noplaka, jo arī ilgstoša stāvēšana izraisa gan sāpes mugurā, gan draud ar arteriālā asinsspiediena paaugstināšanos.

„Tātad nav atšķirības, ilgstoši sēžam vai stāvam – abos gadījumos kaitējam sev. Ir jāmaina uzvedības modelis – visu dienu jākustas, jāmaina poza,” norāda „Mēness aptiekas” eksperte.

Mums visiem patīk ērtums – rokasstiepienā atrodas telefons, pults, krēsls ir uz riteņiem – jo tā var veikt savas darbības enerģētiski taupīgāk un darba rezultāts kāpinās. Taču vēlāk tas kā bumerangs izraisa veselības problēmas. Par to liecina arī Pasaules Veselības organizācijas dati – pasaulē pieaug to cilvēku skaits, kuriem ir aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēts.

Arī viens ir cīnītājs

Cilvēkiem nepatīk pārmaiņas. Kādā pētījumā biroja darbiniekiem, kuri piekrita uzņemties stingru shēmu, lai būtu fiziski aktīvi visu darba dienu (ievērojot kustību pauzes, pārvietojoties mazo plānošanas sapulču laikā utt.), sākumā novēroja paaugstinātu spriedzes līmeni. Tikai pēc kāda laika tas mazinājās un sāka pieaugt darba produktivitāte. Šādu visas dienas kustēšanās shēmu ir grūti realizēt vienatnē; labāk, ja to ievēro vismaz lielākā daļa kolektīva. „Bet arī viens ir cīnītājs!” ārste

vedina ikvienu domāt par savām dienas aktivitātēm. „Noteikti ir jārīkojas, negaidot, kad svari uzrāda ne vairs virssvaru, bet jau adipozitāti, kad jāsāk elsot, kāpjot trešā stāvā, kad asinsanalīzē sliktais holesterīns un cukurs ir pie augšējās normas. Svarīgi neēst uz nakti, ievērot regulāras, mazas porcijas ēdienreizēs. Uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Noiet ieteicamos 8 000 soļu dienā. Tur, kur tas iespējams, doties kājām, nevis ar sabiedrisko transportu vai savu auto. Izdomāt, kā vēl var likt sev iet, nevis sēdēt. Piemēram, ja kaut ko vajag kopēt, tad darīt to nevis savā kabinetā, bet citā telpā gaiteņa otrā galā. Pie kolēģiem augšējos stāvos dodos nevis ar liftu, bet kāpjot pa trepēm. Ar draudzeni pa tālruni runāt staigājot. Katru rītu piecelties 15 minūtes agrāk, lai veiktu ikrīta pamošanās rituālu – lielo locītavu izkustināšanu un stiepšanos. Divreiz nedēļā vingrot, vēlams – to vingrojumu kompleksu, ko sagatavojis fizioterapeits. Katram ir jāatrod sava īstā recepte. Vēl taču var peldēt, vingrot baseinā, doties garajās brīvdienu pastaigās.”

Nevis ātri zaudēt liekos kilogramus, bet dzīvot veselīgāk!

Tātad pamatdoma ir – nevis kā pavasarī ātri zaudēt liekos kilogramus, bet kā sevi radināt pie pastāvīgas kustības, it īpaši darbā, protams, arī mājās, un tikai tad – izmantot trenažieri vai veikt cita veida lielās aktivitātes (skriet, nūjot, peldēt, braukt ar velosipēdu).

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Kas notiek ar pāri, kad viņu attiecības tuvojas beigām

18/06/2018

Tā dzīvē ir iekārtots, ka cilvēkam ir grūti dzīvot bez citiem cilvēkiem blakus. Pat, ja tev nav romantisku attiecību, mēs vienmēr esam saistīti ar savu ģimeni vai draugiem. Attiecības ar partneri gan ir tas, pie kā nedrīkst pārstāt strādāt. Pretējā gadījumā viss beigsies ļoti skumīgi. Portāls „Flytothesky” ir sagatavojis dažas pazīmes, kuras var liecināt par to, ka attiecības tuvojas beigām, un ko šādā situācijā var darīt.

Kaisles trūkums

Mīlestība ir nobriedušas jūtas, un tā pārspēj kaisli visās tās izpausmēs. Tomēr bez kaisles attiecības ātri vien var kļūt pliekanas. Attiecību sākumā pāris visu laiku vēlas būt kopā, jo tad jūtas un emocijas ir īpaši intensīvas. Diemžēl, ar laiku kaisle var izzust. It īpašu, kad cilvēkiem paliek arvien mazāk laika sev un ieslēdzas rutīnas pilnā ikdiena. Tāpēc nevajag aizmirst partnerim atgādināt, cik ļoti tu viņu mīl, un, kāpēc jūs vispār esat kopā.

Vilšanās

Daži cilvēki ar laiku pārstāj būt pacietīgi pret savu partneri. Tā vietā, lai nomierinātu sevi un mēģinātu atrisināt problēmas, mēs kliedzam, lamājamies, dažkārt pat apvainojam partneri. Rezultātā iestājas abpusēja vilšanās, un tā var pavisam viegli „pielikt punktu” mīlošām attiecībām.

Intimitātes trūkums

Intimitātei attiecībās ir svarīga loma. Mums ir nepieciešami brīži, ko pavadīt vienatnē ar partneri, lai vienkārši būtu kopā ar cilvēku, kuru mīlam. Fiziskajam kontaktam attiecībās ir liela nozīme. Kad tas zūd vai arī jūs mēģināt no tā izvairīties, ir jāapstājas un jāpadomā, vai jums vispār var būt kopīga nākotne.

Komunikācijas trūkums

Ja jūs nevarat no sirds izrunāties, tu nevari uzzināt, kā tavs partneris jūtas vai kā viņš pavadīja dienu, attiecībās ir problēmas. Jo vairāk jūs runājat, jo vairāk viens otru iepazīstat. Prasme klausīties, izklāstīt jūtas un saprasties ir nepieciešama jebkurās attiecībās.

Kopīgu plānu trūkums

Pārim, kurš vēlas kopā pavadīt atlikušo dzīvi, ir jāprot plānot. Tas var nebūt detalizēts dzīves plāns, bet lielos vilcienos visam būtu jābūt skaidram. Tas var palīdzēt tikt pāri grūtiem brīžiem un virzīties uz priekšu.

Neatrisināti konflikti

Jums abiem ir jāsaprot, ka ideālu attiecību nav. Katram pārim var pienākt grūtāki laiki, un jums abiem ir jāzina, kā tikt līdz izlīgumam un atrisināt problēmas. Mēdz būt tā, ka konflikti uzkrājas un paliek neatrisināti. Tā rezultātā uzkrājas vilšanās, un tu arvien sliktāk sāc izturēties pret partneri. Neaizmirsti visus jautājumus izrunāt tad, kad tie tevi satrauc.

Uzticības trūkums

Uzticība ir vēl viens svarīgs posms attiecībās, bez kura neiztikt. Tā var izzust nepietiekamas komunikācijas, melu vai nodevības dēļ. Uzticību iegūt nav viegli, bet pazaudēt to var acumirklī.

Cieņas trūkums

Cieņa – tas ir rādītājs, kas apliecina, ka tu mīli savu partneri un vēli viņam tikai labu. Ja cieņas nav, tad attiecības diez vai spēs ilgi izdzīvot.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiek ar organismu, ja ikdienā uzņemam pārāk daudz sāls

06/04/2018

Ar sāli ēdiens, protams, šķiet garšīgāks, taču nedrīkst aizmirst, kādu kaitējumu tas var nodarīt, ja tiek uzņemts lielākos daudzumos un regulāri. Diennakts norma ir ne vairāk kā 15 g, taču cilvēki uzņem daudz varāk, paši pat nemanot. Tas palielina dažādu saslimšanu risku. Kā var reaģēt organisms un kādu kaitējumu nodara sāls, raksta portāls „Flytothesky”.

Problēmas ar nierēm

Pārlieku sāļa ēdienkarte provocē akmeņu veidošanos nierēs. Kad tu uzņem daudz sāls, organisms izmanto vairāk ūdens, lai izšķīdinātu nātriju. Organisms parasti atbrīvojas no liekā šķidruma, filtrējot asinis cauri nierēm, taču, ja tavā uzturā būs daudz nātrija, nieres mazāk atbrīvosies no ūdens. Tas nozīmē, ka asinsspiediens paaugstināsies. Tas veidos lielu slodzi artērijām, kas ved uz nierēm.

Paaugstināts asinsspiediens

Kā jau minējām iepriekš, tie, kas uzturā lieto daudz sāli, riskē iedzīvoties pastāvīgi augstā asinsspiedienā. Sāls aiztur ūdeni, kas liek sirdij aktīvāk pumpēt asinis, un tas noved pie saspringuma un paaugstināta asinsspiediena. Savukārt tas noved pie sirds saslimšanu, insulta un smadzeņu darbības traucējumu riska.

Pūšanās sajūta

Kad cilvēks uzņem pārāk daudz nātrija, organisms aiztur ūdeni. Tādēļ rodas pūšanās sajūta vēderā un tirpuma sajūta kājās un rokās. Pie tam, šis „efekts” var uzkrāties un veselības stāvoklis – pasliktināties.

Osteoporoze

Parasti cilvēki par to neaizdomājas, bet fakts ir fakts: organisms ar urīna starpniecību zaudē kalciju. Tāpēc, jo vairāk sāls tu lieto, jo vairāk kalcija zaudē. Savukārt kalcija trūkums asinīs novedīs pie tā, ka organisms sāks „vilkt” to ārā no kauliem.

Kā ierobežot sāls patēriņu?

-Ierobežo apstrādātu produktu lietošanu. Daudzi no tiem satur pārāk daudz sāls un maz vērtības.

-Palielini kālija daudzumu uzturā. Tas cīnās ar lieko sāli un pazemina asinsspiedienu. Pie kālija avotiem var pieskaitīt banānus, saldos kartupeļus, spinātus, avokado un tomātus.

-Mazāk ieturi maltīti restorānos un ātrās ēdināšanās iestādēs. Gatavo mājās un dod priekšroku ēdieniem, kuros sāls ir minimāli vai nav vispār. Aizvieto to citādākām garšvielām.

-Iegādājies svaigus produktus (augļus, dārzeņus, gaļu). Ierobežo konservu un žāvējumu lietošanu uzturā.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiek ar cilvēka ķermeni, ja dienas laikā 12 stundas tiek nosēdētas?

04/04/2017

Katrs no mums, kurš dienas laikā nostrādā 8 – 10 stundas, kad ierodas mājās, vēlas tikai atkrist dīvānā un attaisīt kādu alus pudeli vai iemīļoto dzērienu, lai atpūstos.

Lieta tāda, ka lielākā daļa no mums darbā savu laiku pavada, nekustīgi sēžot pie datoru ekrāniem vai dokumentu kaudzēm, un, līdzko ierodas mājās, atkal turpina sēdēt. Galu galā sanāk tā, ka dienas laikā cilvēks pavada aptuveni 12 stundas, vienkārši sēžot – tas ir daudz vairāk nekā mūsu organismam vajadzētu.

Varbūt kāds teiks, ka “cilvēka organisms ir veidots tā, lai tas varētu sēdēt”, taču tā nebūt nav patiesība. Evolūcijā nav ierakstīts tas, ka cilvēks lielāko dienas daļu pavadīs sēžot, tajā pat nav iekļauts tāds priekšmets kā krēsls. Mūsu ķermeņi tika veidoti tā, lai tie atrastos nemitīgā kustībā – lai izdzīvotu!

Tieši tādēļ fakts, ka mūsu ķermenis tiek bojāts sēdēšanas laikā, nav nekas dīvains. Jūs domājat, ka mēs pārspīlējam? Nebūt ne! Ne viens vien pētījums jums pierādīs to, ka mēs jums šodien stāstām patiesību. Ilga sēdēšana var izraisīt muskuļu distrofiju, sirds slimības, aptaukošanos, cukura diabētu un daudz ko citu.

Ja šādi tukši vārdi jūs nepārliecina, tad parunāsim nedaudz par faktiem.

Problēmas ar asinsriti

Mūsu ķermenis ir veidots, lai kustētos, nevis sēdētu, un to pierāda mūsu anatomiskā ķermeņa uzbūve. Katra cilvēka organismā ir ļoti daudz locītavu un muskuļu, kas palīdz ikvienu kustību veikt pēc iespējas brīvāk un vienkāršāk.

Varbūt atceraties to sajūtu, kad pēc ilgas sēdēšanas ikros jūtat tirpšanu vai dedzināšanu? Tas ir tādēļ, ka jūsu asinis ilgas sēdēšanas dēļ ir sakrājušās asinsvados. Mums tiešām jāmin, kādēļ tas ir slikti? Labi, atkārtosim vēl vienu reizi – insults!

Muskuļu atrofija

Kuras ir visgausākās ķermeņa daļas, kad jūs sēžat? Protams, ka sēžas muskuļi un ikri. Tajā brīdī šie muskuļi pilnīgi neko nedara. Par laimi, ir iespējams samazināt uz ķermeni radīto kaitējumu, nepieciešams vien ik pa laikam, sēžot pie rakstāmgalda, izkustēties vai izstiept kājas. Taču ja nevēlaties, lai muskuļi atrofētos pilnībā, iesakām pierakstīties trenažieru zālē.

Nosliece uz aptaukošanos

Šķiet, ka tas ir pats par sevi saprotams, taču šoreiz runa ir par īpašu fermentu, kurš nekustīga dzīvesveida dēļ izstrādājas daudz mazāk. Šo fermentu sauc lipoproteīna lipāze, un tas atrodams uz mūsu asinsvadu sieniņām, atbildot par to tauku šķīdināšanu, kuri pārvietojas pa mūsu asinsvadiem.

Līdzko pavadāt ilgu laiku sēžot, šis ferments sāk aizvien lēnāk strādāt, nemaz nerunājot par to, ka kustību neesamība nededzina taukus, tikai uzkrāj tos.

Nervu šūnas

Jums varētu šķist, ka sēdēt ir tik viegli un patīkami, lai gan patiesībā nervu šūnas saņem ārkārtīgi lielu stresu, un tas viss ir pielīdzināms īstam pārbaudījumam. Līdzko ķermenis tiek novietots tam nedabīgā pozā (kāda šajā gadījumā ir sēdēšana), nervi tiek nospiesti, un var rasties tirpas, sāpes un daudz kas cits.

Ja vienā pozā tiek pavadīts ārkārtīgi ilgs laiks, spazmas un sāpes ir neizbēgams līdzgaitnieks. Visbiežāk sāpes sākam izjust muguras lejasdaļā un sprandā.

Sēžot nekustīgi, jūs liedzat savam organismam pildīt evolūcijā ierakstītās funkcijas – nodrošināt organismu ar pilnvērtīgu asins apgādi un cirkulāciju, kā arī nepieciešamo enerģijas daudzumu.

Problēmas ar mugurkaulu

Problēmas ar mugurkalu parasti ir visizplatītākās, jo diemžēl neviens no mums neprot pienācīgi sēdēt. Visbiežāk mēs veidojam kūkumu, bet pleci tiek noliekti uz priekšu, veidojot nedabīgu pozu savam mugurkaulam. Ja mugurkauls tiek novietots nepareizi, uz tā liktā slodze tiek nevienmērīgi sadalīta, radot sāpes un bojājumus vietās, kur tām nebūu nebūtu jābūt.

Šādas problēmas noved pie lielas riska grupas, kas pakļauj hronisku slimību rašanās draudiem. Līdzko mugurkauls tiek novietots nepareizi, skriemeļi saspiežas un traucē cits citam, ar laiku radot neizturamas sāpes un reizēm pat neatgriezeniskus bojājumus. Taču šajā visā ir arī kāda laba ziņa – ja jūs ik pa 15 – 30 minūtēm mainīsiet savu sēdēšanas pozu, risks iegūt kādu no augstāk minētajām problēmām samazinās. Vairākas reizes stundā centieties mainīt savu sēdēšanas pozu, taču vislabāk ir piecelties, pastaigāt, izstaipīties.

Cīņa pret savu dabu

Neapvainojieties, bet cilvēki arī ir dzīvnieki. Jebkura dzīvā radība pēc dabas ir dzīvnieks. Katrai dzīvai būtnei ir iekodēta tā izdzīvošanas māksla, kas liecina par to, kā nepiecešams dzīvot, izdzīvot, kustēties un rīkoties briesmu brīžos.

Cilvēks no dzīvniekiem pašlaik atrodas vistālāk, taču tas nenozīmē, ka kaut kādas pazīmes no evolūcijas laikā ieliktajām mūsos ir zudušas. Mūsu dabā ir kustēties, būt dzīviem, attīstīties, nevis sēdēt pie datoru ekrāniem.

Jums jāsaprot, ka jūsu ķermenis neesat jūs paši, jo ķermenis vēlas kustēties un darīt pat tad, ja prāts to nomāc. Centieties ieklausīties tajā, kādus signālus sniedz jums ķermenis, lai novērstu jebkādas paliekošas veselības problēmas.

Kas noticis ar Skype???

21/09/2015

Vai kāds var pastāstīt, kas ir noticis ar lietotni Skype? Ierakstiet, lūdzu komentārā jebkādu informāciju, savas bažas, domas un viedokli! Cik nozīmīgs Skype ir Tavā dzīvē?

Kas noticis ar šarmantās Selīnas Dionas izskatu? (+FOTO)

27/01/2019

Slavenā dziedātāja Selīna Diona, kurai nu jau apritējis 50 gadu, strauji kritusies svarā. Viņas vīrs, producents Renē Angelila mira 2016. gadā un tas strauji ietekmējis Selīnas veselību.

Pavisam nesen, janvāra otrajā pusē Selīna baudīja Parīzes modes nedēļu, tomēr sabiedrības bažas radīja Selīnas izkāmējušais augums. Sabiedrība sākusi diskutēt par dziedātājas svaru, pat kvēlākie Selīnas fani izteikuši pieņēmumus, ka Selīna sirgst ar nopietnām veselības problēmām, jo atgādina skeletu. Jāatzīst, ka slavenajai dziedātājai nekad nav bijušas problēmas ar lieko svaru, bet tagad viņa patiesi var konkurēt ar viskārnākajām modelēm modes skatēs.

Selīnai Dionai “Instagram” seko gandrīz 3 miljoni cilvēku, 14. janvārī viņa savā profilā ievietoja attēlu ar vīra fotogrāfiju. Šī ir diena, kurā viņas vīrs Renē devās aizsaulē. Zem fotogrāfijas bija teksts “Mans mīļotais Renē, vienmēr ir ar mani. Atceros tevi ar mīlestību”

Vai tavuprāt Selīnai būtu jāpadomā par savu veselību?

Foto

View this post on Instagram

J’ai eu beaucoup de plaisir à la première boutique éphémère CELINUNUNU à Paris. Si vous avez la chance, venez voir ! – Céline xx… Boutique éphémère CELINUNUNU 27 au 29 janvier 10h à 19h (Fermeture à 16h le 29 janvier) 116 rue de Turenne, Paris . Had a great time at the first CELINUNUNU pop up store in Paris! If you get the chance, check it out. – Céline xxx… CELINUNUNU Pop up store details January 27 – 29 10h – 19h (January 29 closes at 16h) 116 rue de Turenne, Paris . . ????: @ThomasBraut . #celinununu

A post shared by Céline Dion (@celinedion) on Jan 27, 2019 at 4:25am PST

View this post on Instagram

Céline’s night out in Paris. ???? #celinedion

A post shared by Celine_Dion_Life (@celine_dion_life) on Jan 25, 2019 at 2:04pm PST

View this post on Instagram

Fascinée par la beauté du Moulin Rouge ✨- Team Céline . Fascinated by the beauty at Moulin Rouge ✨- Team Céline . . . ???? : @dee_termined_girl & Best Image

A post shared by Céline Dion (@celinedion) on Jan 26, 2019 at 5:20am PST

View this post on Instagram

Mon cher René… tu es toujours avec moi… et tu le seras toujours. À ta douce mémoire… xx… . My dearest René….always with me…..always will be. In loving memory… xx …

A post shared by Céline Dion (@celinedion) on Jan 14, 2019 at 8:17am PST

Autors: Dieviete.lv

Kas nogalina mīlestību?

07/09/2016

Mīlestība ir mūžīga – tas tiek runāts jau kopš neatmināmiem laikiem. Ar mīlestības jēdzienu saprotam augstāko svētlaimi, saulainu dzīvi un maksimāli stabilizētas attiecības ģimenē. Tomēr mēdz notikt lietas, kas visu sagrauj, un attiecības var nonākt uz šķiršanās sliekšņa. Kas notiek?

Partnera nedraudzēšanās ar otras puses ģimeni. Katra “pusīte” augusi savā ģimenē ar savām tradīcijām, ieradumiem un vērtību skalu. Citā ģimenē tas viss ir citādi. Kad satiekas abas “pusītes”, tad otras ģimenes piegājieni partnerim nav pieņemami. Nav sapratnes, nav vēlme meklēt kompromisus. Gadās, vīra vecāki nepieņem sievas dzīvesveidu. Šis ir viens no iemesliem, kādēļ var izirt attiecības.

Forsēšana – gribas visu ātri un uzreiz. Un tā visu laiku. Bet, kas ātri nāk, tas ātri arī aiziet. Tas attiecas ne tikai uz naudu, bet arī uz attiecībām. Kad viss ātri ir izbaudīts, iestājas tukšums un rutīna. Sākam lietas darīt kā pēc pulksteņa. Attiecību dzirkstelīte pazudusi. Nereti gadās, ka dzirkstelīti meklē “pa kreisi”.

Krāpšana. Tas ir lielākais iemesls, kādēļ izjūk attiecības. Bet tas nav iemesls tikai otru nosodīt, tas ir iemesls, kādēļ paskatīties arī uz sevi. Rutīna, neieinteresētība vai pat atkarības, arī tas var būt par iemeslu otram laimi meklēt citur.

Atkarības. Alkoholisms, narkomānija, datorspēļu trakums vai kādas citas tieksmes agri vai vēlu sāks traucēt. Ar atkarībām slimiem cilvēkiem vienmēr būs problēmas ģimenē.

Dzīves stresi. Nav naudas, priekšnieks laikā algu nemaksā, klienti atsakās no pakalpojumiem, kaimiņi dzer un trokšņo, radi nekādi, utt. Ja nav atrasts līdzeklis, kā pret stresu cīnīties vai nolīdzināt to, problēmas attiecībās ir gandrīz neizbēgamas.

Darba specifika. Kuģa kapteinis, strādnieks citā valstī, tālbraucējs, pilots vai citas profesijas pārstāvis, kas maz laika pavada mājās, kā rezultātā ģimenē ir tukšums. Vienai būt ir pārbaudījums, kuru ne visas iztur.

Uzspēlēta vēlme pēc neatkarības. Kad “otrā puse” gandrīz ir kā traucēklis.

Pagātne, kas negrib atkāpties. It sevišķi, ja attiecības nav pirmās mūžā. Nelaikā izmests teiciens: “mans bijušais gan to prata…” var būt jauns sākums plaisai attiecībās, kas galu galā var novest pie šķiršanās.

Dzīves mērķu atšķirības. “Es gribu būt zvaigzne, bet viņš grib būt celtnieks”. It kā jau visas profesijas, dzīvesziņas ir labas un vajadzīgas, tomēr ir jāsaskaņojas kopējo mērķu izvēlē. Ja darba režīms ir nesaskaņots un kā šķēres griež otra dzīvi, tad ir savstarpēji jāparunājas un jārod kāds risinājums.

Visas problēmas ir risināmas, un patiesai mīlestībai nav šķēršļu.

Avots: lady.ru

Kas mums ir zudis

28/01/2009

Vai zināji, kāpēc romi ir tik slaveni gaišreģi un zīlnieki? Izrādās, ka viņiem, atšķirībā no citām tautām, jau no bērnības ir ļauts vērot īstu dzīvi. Bez tēlošanas vai izskaistinājumiem. Taborā strīdas, kaujas, dejo un mīlējas, neslēpjot to no bērna acīm, kamēr mums viss notiek pa kaktiem un tumsā.

Kas no tā visa izriet? Tas, ka čigāni uzticas tam, ko viņi redz, un dzīvo saskaņā ar acīmredzamiem faktiem, savukārt latviešiem acīmredzamais mijas ar iemācītām uzvedības normām, radot absolūti greizu, neīstu pasauli. Tā, piemēram, ja čigānu bērns uz ielas ierauga kroplu cilvēku un viņu tā arī nosauc, tad ģimene viņu neklusina un nemēģina iestāstīt, ka tā tas nav. Savukārt latviešu mazulis tā vietā dabū noklausīties lekciju par to, ka cilvēkus nedrīkst aprunāt un ka vispār tas kroplais nemaz nav tik kropls. Un bērns vairs nesaprot un nekad nesapratīs, vai ticēt tam, ko viņš redz pats ar savām acīm, vai tam, ko saka mamma.

Tieši tāpēc čigānietēm, paskatoties uz tevi, vienā acumirklī var būt skaidrs, vai tev ir darbs, kā tev veicas mīlas dzīvē un pēc kā tu ilgojies, kamēr latvieši visai reti uzticas savai intuīcijai un novērošanas spējām. Tās vienkārši tiek nomāktas jau bērnībā.

Domājot par to visu, man ienāca prātā, ka varbūt tie indigo bērni, ka tagad Latvijā dzimst un aug kā traki, vienkārši ir mazāk strostēti, tāpēc viņi, piemēram, nebaidās skaļi pateikt to, ko viņam blakus sēdošais cilvēks domā. Savukārt tagadējos 20-gadniekos un 30-gadniekos šī novērotāja spēja tika iemidzināta bērnībā, tāpēc mums atliek tikai brīnīties par indigo mazuļu "burvju" spējām.

Kas modē šoruden? – iesaka zīmola “Ecattus” radītāja

14/10/2016

Ik sezonu līdz ar pārmaiņām dabā jaunas vēsmas ienāk arī mūsu garderobē. Kādām krāsām, fasoniem un materiāliem savā apģērbā uzmanību pievērst tieši šoruden, iesaka Samsung iniciatīvas “Piepildi savus sapņus” mentore un pašmāju zīmola “Ecattus” radītāja Evija Kalve.

Rudens modes stūrakmeņi

Viens no veidiem, kā šajā rudenī sevi akcentēt, ir izvēlēties sievišķīgas lietas, kas atsaucas uz 20. gadsimta 60. un 70. gadiem – kupli midi garuma svārki, bikses ar paplatinātiem galiem, izteiksmīgi bikškostīmi, akcentēta vidukļa līnija, rūtis, silti adījumi un labi pamanāmi aksesuāri. Kombinējot šim laikam raksturīgus apģērba elementus, izdosies trāpīt modes aktualitāšu desmitniekā.

Krāsa un faktūra – viena otru papildinoša

Evija atzīst, ka krāsu palete 2016. gada rudenī ir mierīga un neitrāla, kuru var paspilgtināt ar aktuālo leoparda rakstu, metālisko spīdumu vai strīpām. Jaunu skatījumu arī ieraudzījusi bordo krāsa un dažādas rūtis. “Īpaši drosmīgās šajā sezonā velk tumšus, ādas materiāla šortus kopā ar baltām zeķubiksēm,” saka zīmola radītāja un piebilst, ka vienaldzīgu skatienu tādam komplektam nebūs.

Materiāli un apģērbu kombinācijas

Līdz ar aukstāka laika iestāšanos, veikalu skatlogus arvien biežāk rotā tērpi no vilnas – gan rupja adījuma džemperi ar izteiksmīgām pīnēm, gan rūtaini svārki, gan silti mēteļi pasteļtoņu gammās. Šajā sezonā jaunas vēsmas piedzīvojis arī samts. Tas aizvien vairāk tiek izmantots visā apģērbā, ne tikai detaļās. Savu stabilitāti nostiprinās arī zīda, ādas, kažokādas, mežģīņu un džinsa apģērbs.

Atstāj vietu nemainīgām lietām

“Ikviena mūsu radītā tērpa pamatā ir trīs vērtības, ko skaitu gluži kā mantru – lai tas top kā eksperiments, dod brīvību kustēties un liek justies skaisti. Lai arī cik ironiski tas nebūtu, šāds domu gājiens 2016. gada rudenī ir modē arī lielajos modes namos,” stāsta Evija. Viņasprāt, mēs katrs esam personība, tāpēc ne tikai šajā, bet arī jebkurā citā sezonā ir jāatklāj sava unikalitāte pasaulei, tendences atstājot kā papildinājumu.

Viens no veidiem, kā izcelt savu individualitāti, ir apģērbu vai aksesuārus radīt pašam. “Pašas šūti svārki, adīta šalle vai unikālas rokassprādzes būs kā punkts uz i, papildinot rudens tendenču iedvesmoto tēlu,” domās dalās zīmola radītāja. Šādi savu talantu šobrīd izkopj Samsung iniciatīvas “Piepildi savus sapņus” uzvarētāja Elīna Grīnberga, kura kopā ar “Ecattus” dizainerēm veido zīmola jaunās kolekcijas tērpus. Iedvesmojoties no Rīgas rudens, Elīnas rokām jau ir tapusi kleita un somiņa.

Paralēli Elīnas un “Ecattus” sadarbībai “Piepildi savus sapņus!” iniciatīvā notiek arī jaunās modeles Patrīcijas talanta slīpēšana – abas meitenes Rīgas modes nedēļā prezentēs savu vairāku mēnešu veikumu un iegūtās zināšanas modes pasaulē.

Kas mīlē, tas cieš

18/04/2017

Pavasaris – mīlestības un iemīlēšanās laiks… Garām iet mīļi pārīši, sadevušies rokās. Viņu acis aizmiglo rozā mīlestības plīvurs, un tie tiecas viens pie otra. Tā ir nepārprotama vēlme būt blakus, pieskarties, apskaut un skūpstīt vienam otru. Viņos ir mīlestība!

Kādam šī mīlestība ir pati pirmā, kurā vēl īsti nav zināms, kā tas ir un kas tas ir, kurā ir bailes izdarīt lieku kustību vai pateikt lieku vārdu, kurā viss ir pirmo reizi – pirmais skūpsts, pirmās bezmiega naktis, pavadītas galvu reibinošās domās… Kaut gan no mīlestības vienmēr reibst galva, jo nav jau tādas skaidras mīlestības bez jūtām, emocijām, domām, vēlmes būt līdzās, just un pieskarties otram cilvēkam, vai vismaz domāt par viņu…

Kādam šī mīlestība ir ilgi gaidīta. Cik gan daudz ir tādu meiteņu, kas sākumā gaida atjājam savu ideālo princi baltā zirgā, bet vēlāk jau viņām vienalga, uz kāda zirga tas jāj, lai tikai beidzot ierodas. Vai vientuļi vīrieši, kuri pāršķiro meiteines kā ābolus grozā, lai atrastu to īsto, kas būtu vienlaikus gan skaista, gan gudra, gan lieliski gatavotu, kas gultā būtu īsta tīģeriene un ar bērniem maiga un mīļa, turklāt vēl arī naudu pelnītu… jūs droši vien saprotat, par ko es runāju!

Visi gaida mīlestību, lai no visas sirds mestos tajā ar galvu iekšā.

Bet kādam šī mīlestība ir jauna iespēja. Tad, kad agrāk jau ir mīlēts, bet līdz galam nav sanācis, kad ir pieredzēts, ka mīlestība arī ļoti sāp. Kad iepriekšējā mīlestība ir izdzisusi, bet sirdij apkārt ir uzceltas betona sienas un piekarinātas drošas atslēgas. Kad ir stingri nolemts otreiz nekad vairs tajā lauciņā kāju nespert, atnāk viņa – jaunā, neaicinātā mīlestība… Tā ir ļoti piesardzīga mīlestība… Ja nu atkal sāpēs? Ja nu atkal nāksies vilties? Tomēr pamazām, īpaši naktīs, galvā sāk zagties uzstājīgas domas, sirds sāk sisties straujāk, iedomājoties par šo mīlestību. Atliek vien šai mīlestībai piezvanīt, atrakstīt, atnākt, kur nu vēl apskaut vai noskūpstīt, un pār ādu jau skrien skudriņas… Un tu pazaudē galvu!

Ikviens gaida mīlestību, ikviens alkst pēc mīlestības… Tomēr, metoties ar galvu iekšā šajā skaistajā bezdibenī, vienalga, pirmo reizi vai otro, atcerieties – cik ļoti mīlestība spēj būt salda, tikpat ļoti tā spēj nodarīt arī sāpes… Bet vienalga ir vērts ienirt mīlestības apskāvienos gan pirmajā reizē, gan otrajā, gan arī piektajā…

Love is in the air…

Kas mes butu bez VINIEM???

16/11/2010

Ir tads teiciens ka bez viniem nevar un ar viniem ari nevar! kA tad butu ja vienigas radibas uz sis zemes butu tikai sievietes??? (l) (l)

Kas mani iedvesmo skriešanai

12/06/2008

Viena no lielākajām vasaras baudām man ir skriešana gar jūru. Senāk, kamēr es nebiju atklājusi jūras skriešanas pārdzīvojumu un mēdzu skriet pa Rīgas ielām vai parkiem, man bija jāpiespiežas sevi motivēt atkal izkustēties. Bet tagad es pastāvīgi gaidu nedēļas nogali, kad braukšu uz jūru, un pat mēģinu izrauties pa nedēļas vidu. Turklāt es tūlīt atzīšos kaut kamā, ko es vēl nevienam neesmu stāstījusi: vienmēr un vienmēr es skrienot domāju par Jeļenu Prokopčuku.

Tas sākās tad, kad es atsāku skriet, un sākumā bija ļoti grūti. Tas sakrita ar vienu no maratoniem, kurā piedalījās Prokopčuka, un es redzēju cik viņai toreiz bija grūti. Kad skrēju pati, es par to atcerējos, un nodomāju, ka ja Prokopčuka var noskriet 50 km, tad es jau nu noteikti varu noskriet 3 km. Iedvesmai palīdzēja.

Pēc tam es sāku ieklausīties tajā, ko viņa intervijās stāsta par sevis motivēšanu skrienot, par to, kā viņa domā par kājām, par ko viņa nedomā, līdz pat tam, ko viņa ēd vakarā pirms maratona. (Krāsnī sagatavotu saldā krējumā sautētu vistu un makaronus. Tikai pašu saldo krējumu nevajadzētu ēst, jo tas ir pārāk trekns.)

Un, kamēr es visu to izdomāju un sajūtu, turklāt man vienmēr skrienot ir jāpaspēj izdomāt arī domas par sevi, finišs jau klāt. Pašai man tas šķiet ļoti interesanti, kā cilvēks, kuru nekad neesmu satikusi, mani spēj iedvesmot. Bet nav ko tur daudz analizēt: man tā ir, un man tas patīk 🙂

Kas mainās sievietes veselībā novecojot?

07/01/2022

Piecdesmit gadus atpakaļ sievietēm vecumā ap 50 gadiem samazinājās olnīcu funkcija, kritās sievišķo hormonu līmenis, mainījās sociālā aktivitāte un sākās cits dzīves posms. Mūsdienās novecošanās notiek lēnāk – lielākā daļa sieviešu pēc 50 gadiem turpina strādāt, sasniedz augstākās karjeras virsotnes, ir sociāli un seksuāli aktīvas. Kas mainās sievietes veselībā novecojot un kā rūpēties par sevi šajā dzīves posmā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “MFD Veselības grupas” ginekoloģe Ingrīda Circene.

Novecojam dažādi

Novecošanās ir dabisks un ilgstošs process ikviena cilvēka organismā, ko izraisa vielmaiņas intensitātes samazināšanās. Tā var izpausties dažādi – fiziski, psihiski un sociāli. Pirmās novecošanas pazīmes pirms menopauzes iestāšanās, ko parasti sievietes pamana, ir tas, ka mēnešreizes kļūst neregulāras vai arī tās izbeidzas pilnībā. Katrai sievietei šis process var sākties individuālā vecumā, taču lielākoties tas ir vecumā starp 45 un 55 gadiem. Ir arī sievietes, kurām jau agrākā vecumā var būt neregulārs mēnešreižu cikls vai pagarināts menstruālā cikla garums, kam vēlāk seko spēcīgas asiņošanas. To visu būtiski ietekmē citas blakus saslimšanas, kas nav saistītas ar reproduktīvo sfēru. Tāpat arī dzīves laikā piedzīvotās operācijas un iedzimtība var individuāli ietekmēt menopauzes iestāšanās laiku.

“Tad, kad sievietēm beidzas mēnešreizes – ar nosacījumu, ka tas nav saistīts ar grūtniecības iestāšanos vai kādu disfunkciju – sievietes var ievērot, ka menstruāciju cikls kļūst neregulārs un sākas tā dēvētie karstuma viļņi, ko papildina arī nervozitāte un svīšana naktīs. To visu ietekmē izmaiņas hormonu līmenī. Ņemot vērā, ka olšūnu pilnīga nobriešana kļūst neregulāra, samazinās reprodukcijas iespējas un sieviete, protams, arī savā zemapziņā pārdzīvo, ka tālākā dzimtas turpināšana vairs nebūs iespējama,” skaidro ginekoloģe Ingrīda Circene.

Daudz un dažādas izmaiņas

Sākoties premenopauzei menstruāciju cikli var būt nepilnvērtīgi un medicīniski tos sauc par anovulatoriem – cikli ar olšūnu nenobriešanu. Lai to varētu pārbaudīt un konstatēt, ārsts veic hormonu izmeklēšanas paneli, kurā nosaka dažādu sieviešu hormonu daudzumu organismā. Stresu un neirozes papildina vēlīnie menopauzes jeb attālinātie simptomi, kas iestājas 2 līdz 3 gadus pēc tam, kad ir beigušās mēnešreizes. Raksturīgākie vēlīnie simptomi ir:

maksts gļotādas sausums;
urinācijas traucējumi;
urīna nesaturēšana;
urīnceļu infekcijas;
maksts noslīdējumi;
maksts infekcijas;
mati kļūst plānāki un trauslāki;
āda zaudē elastīgumu un kļūst plānāka;
aktuālāki ir sirds asinsvadu slimību riski;
palielinās iespēja attīstīties Alcheimera slimībai.

Visas augstāk minētās izmaiņas ir saistītas ar viena hormona – estrogēna – nepietiekamību sievietes organismā. Estrogēns ir galvenais sieviešu hormons un tam ir nozīme menstruālajā ciklā un reprodukcijā.

Savukārt farmaceite skaidro, ka līdzās šīm izmaiņām nedrīkstam aizmirst arī par citām novecošanas pazīmēm – locītavām, kauliem, muskuļiem un ādas veidojumiem. Ar gadiem locītavas kļūst sāpīgākas, bet kauliem samazinās blīvums, kā rezultātā cilvēks kļūst vājāks un jutīgāks pret dažādām nejaušām traumām, piemēram, sastiepumiem un lūzumiem, tāpēc sievietēm ap 65 gadu vecumu vajadzētu veikt kaulu skenēšanu, lai pārbaudītu, vai viņām nav osteoporoze jeb trauslo kaulu slimība. Arī muskuļi ar laiku zaudē spēku, izturību un elastību, kas ietekmē cilvēka koordināciju, līdzsvaru un stabilitāti. Tāpat sievietēm pēc 50 gadiem nepieciešams pievērst uzmanību dažādiem ādas veidojumiem – ne vienmēr tie šajā vecumā var būt labvēlīgi.

Arī medicīna mainās

Ņemot vērā, ka sievietes organismā šīs daudzās izmaiņas izraisa estrogēna samazināšanās, tad vienīgais pilnvērtīgais risinājums ir hormonu aizvietojošā terapija. Šobrīd medicīnā estrogēna efektīvākā terapija ir transdermālā metode – plāksteri vai gēli. Ja pārsvarā traucē izmaiņas makstī un urīnceļos, tad iespējams lietot lokālo estrogēnu, piemēram, vaginālos krēmus un lodītes. Šādus preparātus nozīmē ārsts, balstoties uz katras sievietes individuālo situāciju un slimības vēsturi. Ja sievietei ir dzemde, t.i., kādu iemeslu dēļ dzīves laikā tā nav izņemta jeb veikta histerektomija, tad estrogēnu terapija tiek kombinēta ar progesteronu.

“Mūsdienās medicīna strauji progresē, tai skaitā arī estētiskā ginekoloģija, kuras piedāvātās iespējas vēl aizvien daudzas sievietes neizmanto, lai gan tās viņām ļoti palīdzētu, uzlabojot gan veselību, gan dzīves kvalitāti. Tāpat ir arī pieejama CO₂lāzera terapija, kas uzlabo kolagēna ražošanu maksts gļotādā. Kolagēns makstī ir būtisks, lai audus noturētu stingrā stāvoklī un nodrošinātu elastīgumu. Kā papildu ārstēšanas iespējas maksts un urīnceļu elasticitātes nodrošināšanai ir ar trombocītiem bagātinātas plazmas injekcijas, kurās izmantota pašas sievietes plazma. Iespējamas arī hialuronskābes injekcijas,” norāda ginekoloģe Ingrīda Circene.

Savukārt farmaceite skaidro, ka papildus lietojot C vitamīnu saturošus uztura bagātinātājus, tiek novērota labvēlīga ietekme uz kolagēna veidošanos audos.

Farmaceite Zane Melberga dalās 5 ieteikumos, kam jāpievērš īpaša uzmanība, kad novecojam

1. Lai nodrošinātu stabilu pH un laktobaktēriju līmeni, kas rūpējas, lai sievietes makstī neveidojas dažādas infekcijas, ieteicams lietot intīmās mazgāšanās līdzekļus. Tos var iegādāties aptiekās kā bezrecepšu produktus.

2. Menopauzes laikā var lietot uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir E vitamīns, kas samazina oksidatīvo stresu – ja tas ir mazāks, tad arī novecošanās process palēninās.

3. Pēc menopauzes iestāšanās ieteicams lietot uztura bagātinātājus vai kompleksos vitamīnus, kuru sastāvā ir kalcijs un D vitamīns. Tie palīdz stiprināt kaulus, kuru stiprums pēc menopauzes īpaši samazinās.

4. Locītavām ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir kolagēns, glikozamīns, hondritīns, hialuronskābe un C vitamīns, kas nodrošina kolagēna sintēzi organismā, palīdzot uzturēt locītavu elastību.

5. Svarīgi atcerēties, ka visos gadalaikos neatkarīgi no laikapstākļiem, ir jālieto sejas un ķermeņa krēmi vai fluīdi ar SPF. Šāda krēma lietošana sniedz aizsardzību pret tādām novecošanas pazīmēm kā nokarena āda, krunciņas un pigmentācija, ko rada UV stari.

Tāpat arī farmaceite Zane Melberga un ginekoloģe Ingrīda Circene atgādina, ka sievietei vismaz reizi gadā ir vēlams doties pārbaudīt savu veselību, veicot ginekoloģisko apskati, pārbaudot krūtis, veicot ultrasonogrāfiju un mamogrāfiju.

Kas liecina par nieru darbības traucējumiem?

14/01/2020

Jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj: 60% Latvijas iedzīvotāju pēdējo trīs gadu laikā neko nav darījuši saistībā ar nieru veselību, 25% ir veikuši nieru pārbaudes, nododot asins analīzes, 12% lietojuši uztura bagātinātājus un zāļu tējas, bet vēl 10% vērsušies pēc padoma pēc ārsta. Par nieru darbības nozīmi un profilaksi stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane.

Pētījuma dati parāda, ka 24% aptaujāto mēdz saskarties ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu (1% – bieži, 8% – dažkārt, 15% – reti). Dati atklāj, ka vecāka gadagājuma cilvēki biežāk saskaras ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu. Piemēram, starp iedzīvotājiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem tikai 10% ik pa laikam jūtas slikti nieru veselības dēļ, savukārt vecumā no 64 līdz 75 gadiem šis rādītājs ir 37%. Pētījumā parādās interesanta kopsakarība – cilvēki ar zemāku ienākumu līmeni biežāk saskaras ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu. Piemēram, 38% ar zemiem ienākumiem ik pa laikam ir slikta pašsajūta nieru darbības traucējumu dēļ, savukārt iedzīvotāju ar augstiem ienākumiem vidū šis rādītājs ir 20%.

Kas liecina par nieru darbības traucējumiem?

Nieres ir pāra orgāni, kuros attīrās asinis un veidojas urīns. Filtrējot asinis, nieres no organisma izvada vielmaiņas galaproduktus – urīnskābi, urīnvielu, liekos sāļus un medikamentu paliekas. Z. Zitmane skaidro, ka pilnvērtīgai nieru darbībai kaitē smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, nepamatota medikamentu lietošana, kā arī pārmērīga sāls lietošana uzturā, liels gaļas patēriņš un nepietiekama šķidruma uzņemšana. Ekspertes stāstītais lielā mērā sakrīt ar BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātiem, jo aptaujātie kā trīs kaitīgākos faktorus nieru veselībai norādījuši alkoholu (59%), nepamatotu medikamentu lietošanu (54%) un taukainu, asu un sāļu ēdienu iekļaušanu uzturā (47%). Par nieru darbības traucējumiem visbiežāk liecina sāpes mugurā, sānos vai vēderā, bieža urinācija, asins piejaukums urīnam, kā arī paaugstināts asinsspiediens un nespēks. Ja parādās kāds no minētajiem simptomiem, jāvēršas pie ģimenes ārsta, kas nepieciešamības gadījumā veiks urīna un asins analīzes (pilno asinsainu), lai noteiktu urīnvielas un kreatinīna līmeni asinīs, un nosūtīs uz ultrasonogrāfiju, nieru datortomogrāfiju vai pie atbilstoša speciālista (urologa vai neirologa).

Nieru veselības profilakse

Z. Zitmane skaidro, ka biežākās nieru saslimšanas ir nierakmeņi (pirmoreiz parasti 20-50 gadu vecumā), nieru mazspēja (no 40 gadu vecuma), nieru vēzis (60 līdz 70 gadu vecumā) un pielonefrīts jeb nieru iekaisums. Tas nozīmē, ka nieru veselības pārbaudes ir aktuālas jebkurā vecumā, tomēr BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati parāda, ka nieru pārbaudes, nododot asins analīzes, biežāk veic vecāka gadagājuma cilvēki. Starp jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem pēdējo trīs gadu laikā tikai 16% ir veikuši asins analīzes, lai pārbaudītu nieru veselību, kamēr iedzīvotāju grupā no 45 līdz 54 gadiem šis rādītājs ir 25%, savukārt 65 līdz 74 gadu vecumā tie ir 37% pētījuma dalībnieku. Tāpat Z. Zitmane aicina rūpēties par nieru veselību, ievērojot sekojošus profilakses pasākumus:

veselīgs dzīvesveids – pilnvērtīgs uzturs un fiziskas aktivitātes;

- pietiekama šķidruma uzņemšana – vismaz 2 litri dienā;
- sāls un gaļas patēriņa ierobežošana;
- izvairīšanās no nepamatotas medikamentu lietošanas;
- kaitīgo ieradumu (alkohols un smēķēšana) ierobežošana.

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada oktobrī, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Autors: Benu Aptieka

Kas lai to zina kas var kādreiz noderēt….

09/11/2011

…mani vienmēr ir uzrunājis cilvēka skaistums. Skaisti cilvēki. Šajā gadījumā skaistas meitenes. Skaistas sejas. Es vienmēr esmu bijis par to pārsteigts, bet man jāatzīst, ka tas ir gandrīz vai vienīgais tāds valdzinājums, kas mani pa īstam spēj saistīt. Skaistums. Vienalga, sievietes vai meitenes, lietu vai attiecību skaistums, vienalga. Skaistums ir tāda lieta, ko tu pieņem bez argumentiem. Vienkārši pieņem. Ja ir kaut kas problemātisks, mēs varam diskutēt – tas ir tā vai tā; vai nu Visums ir bezgalīgs, vai nav bezgalīgs, bet skaistums ir lieta, parādība, ko mēs faktiski nevaram nodefinēt, tas ir kaut kas tāds, kam cilvēks piekrīt uzreiz… /Imants Kalniņš Viena no sievietes rotām ir mati! Tādēļ nekad neko nevar zināt, kas kurā brīdī mums var būt noderīgs vai ievajadzēties, tādēļ interesanti raksti par matu kopšanu un matu problēmām un ne tikai ir lasāmi šeit:www.draugiem.lv/brelil/ Bet ja rodas vēlme izmēģināt ko jaunu matiem un nodoties ekspermentiem tad to vari pamēģināt šeit: www.brelil.lv

Kas lācītim vēderā?

04/06/2012

Pavasaris nereti atnāk ar novājinātu imunitāti un dažādiem veselības problēmu saasinājumiem. Arī man šopavasar prieku par ziedošajiem ceriņiem aizēnoja zobu sāpes.

Šķiet, kas varētu būt vienkāršāk – jāaiziet pie zobārsta un problēma jāatrisina. Bet ne vienmēr tas ir tik vienkārši. Izrādās, arī ikdienišķas sūdzības var izraisīt ne tik vienkāršs iemesls. Pats stulbākais ir neziņa. Viens speciālists rausta plecus, sūta pie nākamā, tas – atkal pie nākamā… kamēr es pa to laiku nesaprotu – ir slikti, pavisam slikti vai vēl trakāk.

Neziņa nedēļas garumā beidzot noved pie rezultāta. Nekas patīkams, bet es vismaz zinu, kāpēc sāp. Un zinu, kas jādara, lai problēmu atrisinātu.

Tāpat ir dzīvē – kādreiz kaut kas “sāp”, bet nevar saprast, kāpēc. Tu urķējies sevī, domā, analizē, bet labāk nepaliek. Kad nedēļu jau esi mocījusies, mēģinājusi “izrunāties” ar vīrieti, socializējusies ar draugiem un skalojusi savas bēdas vīnā, izrādās – tā vienkārši ir pavasara grūtsirdība, kuru saasinājis pilnmēness.

Kad uzzini iemeslu – lai kāds tas arī būtu – iestājas atvieglojums, rodas enerģija uzrotīt piedurknes un mesties cīņā. Neziņa ir pats briesmīgākais.

Kas kopīgs zobenzobu tīģerim un baltajam lācim?

26/04/2019

Jebkuras klimata pārmaiņas ietekmē ne tikai cilvēku ikdienu, bet arī dzīvnieku paradumus. Izvēle ir vienkārša: pielāgoties vai mirt. Tieši tāpat kā cilvēki, arī dzīvnieki dodas “bēgļu gaitās” un pārvietojas uz apvidiem, kuros līdz šim nebija mituši.

Pētnieki bažījas, ka patlaban klimata pārmaiņas – ledāju kušana, vidējās temperatūras paaugstināšanās, jūras līmeņa celšanās – ir tik straujas, ka dzīvnieki nespēj tām piemēroties. Protams, 10000 gadu laikā planētas vidējā temperatūra ir palielinājusies par vairāk nekā četriem grādiem pēc Celsija, šo izmaiņu rezultātā izzuda zobenzobu tīģeri un mamuti.

Taču pēdējos 150 gados sasilšana ir kļuvusi daudz ātrāka, tādēļ adaptācijai ir tikai dažas paaudzes laika. Tas ir ļoti maz, ja jātiek galā ar problēmām un milzīgiem izaicinājumiem, kas atšķiras no iepriekš pieredzētajiem.

Dzīvnieku spējām piemēroties pārmaiņām un dzīvošanai visai ekstrēmos apstākļos – karstumā, aukstumā, mitrumā, sausumā, – veltīts arī satriecošais dokumentālo raidījums cikls “Naidīgā planēta”, kas “National Geographic” skatāms svētdienās, no 28.aprīļa.

Pirms tam “National Geographic” ir apkopojis vairākus faktus par izmaiņām dažādu dzīvnieku ikdienas paradumos, kuru iemesls ir klimata pārmaiņas.

Kūstošais ledus Arktikā mulsina baltos lāčus

Klimata pārmaiņas visskaudrāk redzamas arktiskajos apgabalos. Baltie lāči, iespējams, ir vispopulārākie dzīvnieki, kuru ikdienas ieradumi strauji mainās. Šie lielie plēsēji pārvietojas pa dreifējošiem arktisko jūru ledājiem, medījot roņus, kuri slēpjas ūdenī. Ledus izzušana samazina lāču medību teritorijas, vienlaikus paplašinot citu plēsēju, piemēram, zobenvaļu populāciju. Kopš 80.gadiem balto lāču populācija ir samazinājusies par 22%.

Pokemona “Pikaču” reālie prototipi – Amerikas pikas – siltās ziemās riskē nosalt

Ziemeļamerikas rietumdaļas kalnos mītošie mazie trušu “radinieki” – pikas – ir labi piemērojušies dzīvei sniegotās augstkalnēs. Ziemas viņi pavada klinšu alās, taču svarīgs apstāklis ir pietiekami bieza sniega kārta. Ja tā ir pārāk plāna, dzīvnieki vienkārši nosalst. Savukārt vasarā pikām biezā kažociņa dēļ ir svarīgi atrast vēsu patvērumu. Tāpat augstkalnēs samazinās arī tiņu populācija, tie ir reti sastopami un mazāk izpētīti gaļēdāji.

Alku mazuļiem ierasto siļķu vietā nākas ēst sviesta zivis

ASV un Kanādas piekrastē, Menas līcī siltāka ūdens dēļ prom migrē siļķes un heki. Šīs zivis ir pamatbarība alkiem ligzdošanas periodā. Putni meklē alternatīvas, taču ne vienmēr veiksmīgi. Zinātnieki ir novērojuši alkus, kas cenšas savus mazuļus pabarot ar sviesta zivīm, kuras nav tik viegli norijamas, jo ir lielākas. Un šis nav vienīgais gadījums – Eiropā zinātnieki uzskata, ka jūras ūdens temperatūras un sāļuma izmaiņas var piespiest mainīt dzīves vietas mencām, lašiem un zušiem.

Karstāks klimats var radīt dzimumu nelīdzsvarotību jūras bruņurupuču populācijā

Jūras bruņurupuču vairošanos jau tā apdraud izzūdošās pludmales, kuru platība mazinās gan paaugstināta jūras līmeņa, gan sacelto māju dēļ. Taču, izrādās, jaundzimušo dzimumu ietekmē arī apkārtējās vides temperatūra. Tādēļ siltāks klimats var izraisīt dzimumu nelīdzsvarotību populācijā, piemēram, var dzimt pārāk daudz mātīšu.

Neskaitāmu sugu putni maina migrācijas modeļus un ceļus

Putni jau tagad piemērojas klimata izmaiņām, tostarp siltākām ziemām, izzūdošām barošanās vietām, un maina migrācijas ieradumus un maršrutus. Piemēram, piemērotu biotopu atrašanai uzsākot migrāciju ātrāk vai vēlāk. Saskaņā ar Eiropas putnu klimatisko atlanta datiem, Eiropā mītošo sugu putni pārvietosies 550 km tālāk uz ziemeļaustrumiem, turklāt lidoņu populācijas lielums līdz šā gadsimta beigām samazināsies par gandrīz piekto daļu. Dažu sugu putni, piemēram, ceļotājstrazds sava areāla ziemeļu daļā parādās agrāk nekā novērots līdz šim vai arī paplašina to uz vietām, kur tie iepriekš nav redzēti.

Kostarikas miglainajos augstkalnu reģionos izzuduši zelta krupji

Monteverdē, Kostarikā mītošais zelta krupis tiek uzskatīts par vienu no klimata pārmaiņu upuriem. Šī abinieku suga izzuda pagājušā gadsimta 90.gados, iemesls – temperatūras paaugstināšanās. Turklāt tā ir iespaidojusi ne tikai zelta krupju, bet arī visu Monteverde reģiona abinieku populāciju. Kostarikas kalnus bieži klāj migla, taču tagad mākoņi veidojas lielākā augstumā un dienas vidējā temperatūra ir paaugstinājusies. Tādēļ izzušana draud arī, piemēram, mazajām meža ķirzaciņām anolēm. Tāpat zinātnieki uzskata, ka klimata izmaiņas ir izraisījušas dažādu sēnīšu slimību uzliesmojumu, kas apdraud abinieku ādas.

Klimata izmaiņas ietekmē pūču un gliemežu ārējo izskatu

Meža pūču spilgtos spalvu toņus nosaka sarkanbrūnā pigmenta feomelanīna pakāpe. Somu zinātnieki analizējot teju trīsdesmit gadu laikā (1981.-2008.) apkopotus datus, secināja, ka ir palielinājies brūnu pūču skaits, kaut arī pelēcīgu nokrāsu spalvas joprojām ir dominējošas. Iemesls – ziemas kļuvušas maigākas. Savukārt Nīderlandē notikušas pilsoniskās zinātnes iniciatīvas “SnailSnap” rezultātā 2011.gadā tika secināts, ka gliemežu apvalku tonis biežāk ir nevis brūns, bet gan dzeltens. Iespējamais iemesls – tumšais tonis vairāk absorbē siltumu, tādēļ ir kļuvis nekomfortabls.

Siltāks klimats ļauj vāverēm labāk vairoties

Izrādās, siltāks pavasaris un vieglāk pieejama pārtika ir palielinājusi Jukonā mītošo sarkano vāveru vairošanās sezonu par aptuveni astoņpadsmit dienām. To pēc 5000 vāveru izpētes desmit gadu garumā jau 2003.gadā secināja Kanādas zinātnieki. Savukārt pavisam nesen, 2016.gadā somi secināja, ka laika apstākļi un pārtikas pieejamība ir rada labvēlīgu vidi divu sugu – Eiropas sarkano vāveru un Sibīrijas lidvāveru – pavairošanai.

Cikla “Naidīgā planēta” filmēšanā izmantotās inovatīvās tehnoloģijas atklāj neredzētu dzīvnieku uzvedību un teju intīmus viņu dzīves mirkļus. Skatītāji redzēs stindzinošu sniega leoparda un kalnu kazas kūleņošanu, jaguāru, kas sagrābis milzu kaimanu, purva zosu mazuļu lēkšanu no klintīm, Arktikas vilka dzīšanos pakaļ muskusvērsim.

“Aizmirstiet slavenības. Šīs ir pasaules patiesās zvaigznes,” aicina viens no dokumentālā seriāla “Naidīgā planēta” producentiem Toms Hjū Džons.

Raidījumu cikls “Naidīgā planēta” būs skatāms “National Geographic” svētdienās, no 28.aprīļa plkst. 22:00!

Autors: National Geographic

Kas kopīgs produktiem ar ierobežotu sāls, cukura un tauku daudzumu?

02/10/2018

Veselība ikvienam no mums ir zelta vērtē, tādēļ, lai veicinātu veselīgus ēšanas paradumus, Rimi ir aromatizētāji, tajos ir vairāk šķiedrvielu un nav ĢMO. Bet kā orientēties veikalu piedāvājumā un atrast veselīgākos risinājumus? Uztura speciāliste un Rimi Gardēde Olga Ļubina sniedz ieteikumus produktu izvēlē, bet šefpavārs un Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis ir sagatavojis vienkāršas receptes, kā vērtīgos produktus likt lietā.

“Ir pētījumi, kas pierāda trans-taukskābju un piesātināto taukskābju negatīvo ietekmi uz resnās un taisnās zarnas vēža attīstību, savukārt ātro uzkodu, pusfabrikātu, saldināto dzērienu un saldumu lietošana ikdienā provocē liekā svara un aptaukošanas attīstību. Kaut gan pārtikas izvēlei ir neatsverama nozīme veselības saglabāšanā, nereti to aizmirstam, izvēloties iepriekš minētās produktu grupas – pusfabrikātus, našķus un ātrās uzkodas. Tāpat arī veikalu piedāvājumā sāk palikt aizvien grūtāk orientēties, tādēļ mēs nākam talkā klientiem, radot īpašo veselīga dzīvesveida kustību un izveidojot Labākai dzīvei programmu – ja produktam pievienots šis marķējums, varam būt droši, ka tas saturēs tikai labākās uzturvielas,” skaidro Olga Ļubina.

Sausmaizītes

Laba alternatīva, ja gribat samazināt maizes lietošanu uzturā. Tās noteikti jāizmēģina, jo tās, pirmkārt, nesatur palmu eļļu, pilnīgi vai daļēji hidrogenētus taukus, kā arī sāls daudzums nepārsniedz ikdienā rekomendējamās normas. Vidēji viena sausmaizīte satur 18-22 kcal, bet viena maizes šķēle var saturēt aptuveni 70 kcal. Ieteicams pagatavot sausmaizītes ar lasi, avokado vai gvakamoli (avokado, tomāti, sīpols un kinza), svaigo sieru vai humusu.

Laša fileja bez ādas un asakām

Uzturvielas, kas daudziem Latvijas iedzīvotājiem trūkst, ir omega-3 taukskābes – nepiesātinātās, esenciālās taukskābes, kas piedalās vairāku bioloģisko vielu sintēzē mūsu organismā. Tās pasargā organismu no sirds-asinsvadu, kā arī onkoloģiskām slimībām, mazina iekaisuma reakcijas, kopumā ļoti pozitīvi ietekmējot mūsu ķermeni un garu. “Ir vairāki pētījumi, kas pierāda, ka pastāv likumsakarība starp samazināto omega-3 taukskābes līmeni organismā un depresiju. Lasis ir īpaši bagātināts gan ar omega-3, gan ar taukos šķīstošiem vitamīniem (A, E, D), satur daudz olbaltumvielu un visas nepieciešamās neaizvietojamās aminoskābes. Iesaku lietot zivi regulāri – divas reizes nedēļā,” stāsta uztura speciāliste.

Vājpiena biezpiens

Bērniem un pieaugušajiem uzturā jāiekļauj biezpiens, lai uzņemtu olbaltumvielas, kalciju un fosforu. Ja lietojam vājpiena produktus, neuzņemsim pārmērīgi daudz piesātinātās taukskābes un liekas kalorijas. Pastāv uzskats, ka vājpiena produkti ir nabadzīgāki pēc bioloģiskās vērtības, taču tas ir mīts. Vājpiena biezpienā ir pat vairāk olbaltumvielas nekā pilnpiena biezpienā. Pilnpiena biezpienā var būt mazāk taukos šķīstošo vitamīnu, bet kalcija un fosfora koncentrācija nav īpaši atkarīga no tauku satura produktos.

Auksti spiesta linsēklu eļļa

Viens no omega-3 taukskābju avotiem ir linsēklu eļļa. Šo produktu obligāti jāiekļauj uzturā cilvēkiem, kuri dažādu iemeslu dēļ nevar vai negrib lietot zivis vai zivju eļļu. Jāizvēlas tikai auksta spieduma linsēklu eļļa, lai pēc iespējas vairāk un labāk tajā saglabātos neaizvietojamās omega-3 taukskābes.

Brūnais pilngraudu bulgurs

“Biju patīkami pārsteigta, kad, pētot plauktus ar graudaugiem, ieraudzīju, ka Rimi ir pieejams pilngraudu bulgurs, kas tiek gatavots no pilngraudu kviešiem. Bulguram piemīt patīkama, viegla riekstu piegarša, tā uzturvērtība ir līdzīga pilngraudu makaronu izstrādājumiem. Bulgura sastāvā ir dzelzs, magnijs un fosfors,

bet galvenais bulgura pluss ir zems glikēmiskais indekss. Vērts atcerēties, ka bulgurs ir kviešu izstrādājums, tāpēc tas satur glutēnu, un celiakijas pacienti to savā ēdienkartē iekļaut nedrīkst,” norāda Rimi Gardēde Olga Ļubina.

Pilngraudu auzu pārslas

Klasiskas, pārbaudītas vērtības – auzu pārslas ne tikai satur daudz šķiedrvielu, bet arī ir samērā labs olbaltumvielu avots – 10 g olbaltumvielu uz 100 g produkta. Pilngraudu auzām ir augsta šķiedrvielu koncentrācija, turklāt auzas satur beta-glikānus – šķiedrvielas, kas ļoti labvēlīgi ietekmē gan glikozes, gan holesterīna vielmaiņu, mazinot un kavējot šo vielu uzsūkšanos mūsu gremošanas traktā.

Auzu dzēriens bez piedevām

Auzu dzērieni ir lieliska izvēle, jo tie nav saldināti, nesatur stabilizētājus, aromatizētājus vai citas piedevas. Tikai ūdens, auzas un sāls – perfekta alternatīva govs pienam, ja dažādu apsvērumu dēļ nevarat vai negribat to lietot uzturā. Auzu dzērienu var pievienot putrām, mērcēm, gatavojot saldos ēdienus, pie kafijas vai dzert tā pat vien.

Kad veselīgie produkti atrasti, laiks tos pārvērst gardā maltītē. Rimi Gardēdis, šefpavārs Normunds Baranovskis iepazīstina ar divām viegli pagatavojamām receptēm. Lai labi garšo!

Laša tartars

Sastāvdaļas:

Laša fileja Rimi (bez ādas un asakām) – 180 g

Šalotes sīpols – 30 g

Sāls un pipari – 4 g katrs

Olīveļļa I Love Eco – 5 g

Grieķu jogurts Valmiera (0%) – 60 g

Avokado – 250 g (tīrsvars)

Laima sula – 6 g

Čili – 2 g

Paipalu olas – 4 gab (30 g)

Sausmaizītes Finn Crisp – 40 g

Pagatavošana:

Lasi sakapā, pievienojot olīveļļu, sāli, piparus. Sakapā šalotes sīpolus un sajauc kopā ar lasi. Attīra avokado un sagriež mazos kubiņos, pievienojot laima sulu, sāli un čili. Novāra paipalu olas precīzi 2 minūtes un 30 sekundes vārošā ūdenī. Olas atdzesē un nomizo, tad pārgriež uz pusēm. Porcijas kārto, liekot jogurtu, laša tartaru, avokado, paipalu olu pusītes un sausmaizītes.

Piecu pārslu putra ar ceptiem banāniem

Sastāvdaļas:

Piecu graudu pārslas Dobele – 80 g

Auzu, rīsu dzēriens vai vājpiens (0,5%) – 300 ml

Banāns – 1 gab (130 g)

Olīveļļa De Cecco Bio – 8 g

Pagatavošana:

Vidēja karstumā vāra putru, pievienojot pārslas ar pienu, rīsu vai auzu dzērienu. Pārslas vāra vismaz 3 minūtes, tad ļauj nedaudz pastāvēt, lai tās uzņem mitrumu. Apmaisa un kārto traukos. Paralēli tam sagriež banānu šķēlītēs un apcep uz pannas no katras puses. Kad banāni gatavi, tos kārto uz putras. Turklāt – ja putras gatavošanā tiks izmantots auzu piens, tā būs saldāka, jo auzas ir dabiski saldas.

Kas kopīgs asinīm ar iepazīšanos

28/12/2007

Es šodien guvu vēl vienu apstiprinājumu tam, ka pasaulē ir ļoti ļoti daudz labu cilvēku – atsaucīgu, līdzjūtīgu un palīdzēt gribošu. Valsts asinsdonoru centrā bija milzīga rinda, lai nodotu asinis.

Laikam jau manā atskaites sistēmā šogad pietrūka viena labā darba, jo dienas vidū es pēkšņi atskārtu, ka asins nodošana varētu būt tieši tas, ko šogad vēl vēlos izdarīt. Pulksten 11 ierados Sēlpils ielā un gandrīz mainīju savus plānus: visur bija drausmīgas rindas. Braukuši pat ar autobusiem; māsiņas visos stūros sačukstējās, ka tik daudz cilvēku te sen nav bijis. Bet labi, ka nenobijos. Jo pēc tam, kad rindās biju pavadījusi 2 stundas, atpakaļ iet arī nebija jēgas – ja jau tik daudz laika te pavadīts. Vēl pēc stundas tiku uz krēsla, bet, tā kā man jau promejot garderobēs palika slikti, tad dakterīši vēl nepilnu stundu lūdza tur uzkavēties ar ožamo spirtu pie deguna. Pasākums, kas parasti aizņem nepilnu stundu, svētku laika labdarības gaisotnē ievilkās uz visām četrām. Varētu teikt, ka laiks pat aizgāja diezgan interesanti, jo vismaz šodien 90% asins donoru bija vīrieši. Gandrīz vai turpmākajos rakstos par iepazīšanās vietām būs jāiesaka Asinsdonoru centrs: tik daudz vīriešu vienuviet pilnīgi bez konkurentu klātbūtnes satikt var reti.

Bet sajūta gan tagad laba. Zinu, ka ziedoju puisītim Pēterim, kurš slimo ar leikēmiju, un asinis viņam jāpārlej katru dienu. Šī pasākuma bilanci uzlabo arī tas, ka a) šovakar man ir attaisnojošs iemesls dzert sarkanvīnu (veselības labā!), b) Jaunais gads var droši nākt. Ar šo ziedojumu man gribas Vecajam gadam pielikt foršu punktu.

kas ķīvējas, tas mīlējas…?

15/08/2010

tas notika, kad zāle vēl bija zaļāka un saule spožāka- tālajā 2006./2007tajā 😀 tad vēl gāju devītajā klasē. viss stāsts sākās 1. septembrī, kad mums klasē bija trīs jauni skolēni- 2 meitenes (bet par viņām, protams, nebūs šis stāsts) un puisis, sauksim viņu par X. X jau sākumā likās tāds jautrītis un izlecējs, arī pēc izskata nelikās nekas īpašs. nu neko, kā ierasts sākām mācību gadu, abi jaunie ātri iejutās mūsu klasē, taču… man sāka veidoties īpašas attiecības ar misteru X, precīzāk sakot, īpaši sliktas attiecības. ne mirkli viņš neiztika neapvainojis mani, es, saprotams, atbildi parādā nepaliku. tā mēs katru dienu lamājām viens otru, izteicām neglaimojošas piezīmes, turklāt, man viņš no visas sirds riebās, atceros, ka biju ārkārtīgi priecīga, kad viņš neieradās skolā, jo biju jau pagurusi no patstāvīgās lamāšanas, aptrūka vārdu, lai viņu aizvainotu. 😀 un, kad viņš bija skolā, situācija sāka kļūt arvien trakāka- viņš man meta virsū zirnekļus, sporta stundās nomētāja mani ar dažādiem sporta inventāriem, reiz pat dabūju ar bumbu tā, ka pārējo dienas daļu nogulēju pie māsiņas ar noraudātu seju un viņš pat neatvainojās (saprotams). taču nāc arī atriebes stunda. X bija diezgan sliktas attiecības ar kādu puisi no vecāka klases un man par laimi, šis puisis man bija labi pazīstams. tā es viņam pasūdzējos, ka mani apbižo :’-( 😀 un viņš pēc stundām noķēra X un viņi abi sāka kauties. es priecīga skatījos pa logu un izbaudīju mirkli. kad visa izrāde beidzās, arī mans prieks kaut kur pazuda. it īpaši, kad nākošajās dienās X vairāk neieradās skolā. klases zēni teica, ka viņam esot uzsista zila acs, tādēļ viņš nevēloties rādīties. daļa klases sarunāja iet pie viņa ciemos, lai uzmundrinātu, taču es, protams, atrunājos un viņi arī saprata, jo mūsu kašķus nebija iespējams nepamanīt. Taču es iekšēji jutos slikti. lai gan sākotnēji biju gandarīta, ka viņš dabūjis pēc nopelniem, man tomēr viņš palika žēl, taču nekādā gadījumā nevēlējos to izrādīt. vēlāk jau, saprotams X ieradās skolā, man par pārsteigumu tikpat jautrs kā vienmēr, lai gan acs vēl bija pieņēmsi tādu zaļganu nokrāsu. un vēl viens pārsteigums- X vairāk necentās mani katrā izdevīgā brīdī aizvainot. viņš gan turpināja izteikt šādas tādas piezīmītes, taču tās vairāk nebija ar ļaunu pēcgaršu. tā pagāja ziema diezgan mierīgā garā. mierīgā- vistiešākajā nozīmē, jo X bija sācis mani ignorēt. man vajadzēja būt laimīgai, ka beidzot ir miers no šī uzmācīgā āža, taču nesaprotamu iemeslu dēļ es tāda nebiju :-O viņš jokoja ar pārējām klases meitenēm, visādi viņas ķircināja, taču viņš pat nepaskatījās uz manu pusi. tā es pati sāku viņu šādi tādi kaitināt, taču viņš tikai vēsi atbildēja un devās savās gaitās. mans žoklis gandrīz skāra zemi, kad nesagaidīju pār sevi neloģisku apvainojošu vārdu vilni. 😀 un tad pienāca mūsu klases divu dienu ekskursija pie jūras, ar teltīm. bija maijs, tieši pirms eksāmeniem, tādēļ vēl pēdējo reizi nolēmām kārtīgi iztrakoties pilnā sastāvā. mēs bijām apmetušies netālu no kādas upes ietekas jūrā. vienu brīdi es ar dažiem klases biedriem stāvējām pie šīs ietekas, es vēlējos iet pārvilkt peldkostīmu, lai varētu nopeldēties, taču brīdī, kad es pagriezos, mani kāds sagrāba, pacēla uz rokām un bez jebkādas brīdināšanas iemeta ietekā. es pat nepaspēju neko aptvert, kad biju jau zem ūdens. par laimi, tur nebija dziļš un es varēju piecelties kājās. paskatījos uz krastu, tur stāvēja šokēti mani klasesbiedri, taču viens no tiem nevarēja vien valdīt smieklus. nu bet protams- misters X! es viņam šo to uzkliedzu, taču es pati arī sāku neapstādināmi smieties, pārsteidzot pašu X. lēnām virzījos uz malu, dažs labs man palīdzēja iztuntulēties no ūdens, taču X bija aizskrējis, jo laikam domāja, ka es viņam tūdaļ metīšos virsū, atriebības mākta. viņš centās man nerādīties acīs, es gan neizrādīju neko, taču pie sevis jau perināju šo to. vēlāk vakars izvērtās ļoti labs, taču jutu, ka X cenšas tā lēni un nemanāmi man tuvoties. kad sēdējām pie ugusnkura, viņš apsēdās netālu no manis. vairākas reizes saskatījāmies un samulsuši novērsāmies viens no otra. taču viņa acīs redzēju ko vairāk par vienkāršu skatienu sagadīšanās pēc. tobrīd es domāju, ka man tikai liekas, taču dziļi sirdī grauzās cerība, ka tā nav vis tikai sagadīšanās… vēlāk pa mazām grupiņām lavījāmies dzert grādīgo, lai skolotāja neredz 😀 kaut kā tā sagadījās, ka ar mani un vēl dažiem reizē gāja arī X. mēs visi apsēdāmies smiltīs un pēc kārtas dzērām šņabi ar kolu (:D) un, kur gadījies, kur ne, man blakus bija apsēdies pats X. turklāt tik tuvu, ka mūsu rokas visu laiku saskārās. es negribot sarku un bālēju, pat nepagriezu galvu uz viņa pusi, jo biju samulsusi, turklāt vēl grādi iesita pa galvu. nākot atpakaļ no mūsu slepenā štāba, kļuvām manāmi atvērtāki, sākām jokoties un ārdīties. vakars pagāji ļoti jautri. pēc pulkstens diviem vajadzēja jau līst pa teltīm, taču nemierīgākie (tai skaitā arī es un X) vēl negatāvojās gulēt. mēs gājām grauties gar citu teltīm, vazājāmies apkārt un viskautkur šiverējāmies. X pagrāba mani aiz rokas un metās iekšā jūrā, taču es pretojos cik spēka, kamēr nogāzu viņu pie zemes, tas bija patiešām grūti, jo viņš bija divas galvastiesas garāks un diezgan muskuļots priekš sava vecuma. viņš man uzvēlās ar visu savu svaru virsū, mūsu sejas saskārās un tajā brīdī vairāk par visu es vēlējos viņu noskūpstīt. jutu, ka arī viņš to vēlas, taču brīdī, kad abi to apjēdzām, no telšu puses nāca dusmīga skolotājas balss. viņa sauca visus atpakaļ teltīs. X pielēca kājās, piecēla arī mani un mēs abi skrējām uz savām teltīm. kad ielīdu guļammaisā, ne acu nevarēju aizvērt, jo domas grozījā tikai un vienīgi ap X. es vēlējos viņam pieskarties vēl un vēl, es pēkšņi sapratu, ka viņam ir ļoti glīts smaids, ka viņam skaistas zaļas acis un ka viņam ir skesīgs, spēcīgs augums (l) nākošajā dienā manas jaunās domas par viņu nemainījās, taču izvairījos no viņa. arī viņš gluži jau neuzmācās, taču bieži jutu viņa skatienu uz sevi. eksāmenu laiks pagāja mierīgi, taču tagad mana sirsniņa arvien biežāk ietrīsējās, kad tuvumā bija X. un viņš patiešām bija tuvumā, centās atrasties man maksimāli tuvu, pat netīšām pieskarties… pienāca izlaiduma vakars. oficiālā daļa pagāja un sākās svinēšana, dejošana, priecāšanās. mēs jau atkal šmaucām projām no pieaugušajiem, lai iedzertu paši savā bariņā. atkal jau skatieni, virzīšanās tuvāk, taču, kad aizgājām uz zāli, lai dejotu, X dejoja ar vienu klasesbiedreni, vairākas dejas pēc kārtas. es padejoju pāris dejas ar citiem, taču tad sēdēju sadrūmusi pie saviem viesiem. es pie sevis domāju- ja viņš mani uz nākošos deju neuzaicinās, tad es iešu prom. tā beidzās šī dziesma un viņš… izgāja laukā. (e) es sēdēju pie galda, visi tik jautri runāja, taču man pat gribējās raudāt, bet es nēvēlējos viena idiota dēļ sabojāt sev visu prieku. pasaucu līdzi dažas klasesbiedrenes un arī izgājām laukā. aizgājām uz savu klasi, tur jau daži bija, taču klase bija tumša, es neredzēju visus, kas tur atradās. dzērām šampanieti, smējāmies un pēkšņi jutu, ka kads saņem mani aiz rokas. paspēju tikai nolikt glāzi atpakaļ uz galda un izgāju līdzi šim kādam. lai gan bija tumšs, es, protams, zināju, ka viņš ir un nevarēju beigt muļķīgi smaidīt. X piespieda mani sev klāt un iečukstēja ausī: "nevēlies dejot?" es viņam pretī uzdevu jautājumu, vi viņš tikai tagad iedomājās man to pajautāt. viņš atbildēja, ka neesot varējis saņemties. viņš un nav varējis saņemties?! taču man viss bija vienalga. tagad es patiešām jutos laimīga, mēs nodejojām to sasodīto deju un es vairāk nekad nevēlējos laist viņu vaļā. pēc dejas mēs izsprukām ārā, staigājām ap skolu un tad vienā brīdī viņš apstājās, pieliecās man klāt un piespieda savas lūpas manējām… (l) šajā brīdī man ir jābeidz, jo šim stāstam nav nekāda turpinājuma. vistiešākajā nozīmē. viņš pārcēlās uz citu vietu dzīvot, es paliku un daļu vasaras pavadīju skumstot pēc viņa. taču man joprojām liekas, ka viņam ir vissmukākais smaids un viņš ir un paliek mana pirmā lielā milestība… 🙂 |-)

Kas ķīvējas, tas mīlējas?

17/12/2012

Pēdējā laikā esmu bijusi lieciniece diviem neglītiem strīdiem, kas manā acu priekšā izcēlušies man pilnīgi nepazīstamu cilvēku starpā. Cik varēja noprast, abos gadījumos strīdējās mīļotie cilvēki. Kaut arī nebiju iejaukta tur pa vidu, teikšu godīgi – abos gadījumos jutos ļoti nepatīkami. It kā pret savu gribu būtu spiesta noskatīties kādu ļoti intīmu, nelāgu emociju pilnu sarunu.

Pirmais pāris strīdējās lielveikalā Rīgas centrā. Turklāt ne jau kādā nomaļā stūrī, bet gan pie pašām kasēm, stāvot rindā kopā ar citiem cilvēkiem. Kaut arī strīds nebija ar skaļu kliegšanu un tajā nedzirdēju nevienu rupju vārdu, tomēr jutos ļoti atvieglota, kad pienāca mana maksāšanas kārta. Pēc iziešanas no veikala vēl ilgi mani nepameta tā riebīgā sajūta, it kā es pati tikko ar kādu būtu sakliegusies.

Otro strīdu redzēju šorīt. Jauna meitene un jauns puisis netālu no Brīvības pieminekļa stāvēja uz gājēju celiņa kliedza viens uz otru. Kliedza tā, no sirds, netaupot rupjus apvainojumus un nepievēršot uzmanību ne garāmejošajiem cilvēkiem, ne arī stindzinošajam aukstumam. Paejot viņiem garām, man tik ļoti sametās žēl. Gan pašu jauniešu, gan arī tā, ka dzīvē diemžēl tā notiek. Domāju – vai patiešām ir vērts būt kopā ar cilvēku, kurš pieļauj, ka notiek šādas situācijas?

Pirms ilga laika arī man bija attiecības, kurās netrūka strīdu. Toreiz šķita, ka tam tā jābūt – kas tur liels, jo bija jau arī labie brīži. Tad sapratu, ka nav vērts būt kopā ar cilvēku, ar kuru tik bieži ir slikti. Jo mēs taču dzīvojam tikai vienreiz un kādēļ gan pieļaut, lai skaistos mirkļus ik pa laikam aizēno nepatīkami brīži? Man šķiet – ja attiecībās pienāk tāds brīdis, ka, stāvot uz ielas, savam mīļotajam gribas kliegt rupjus apvainojumus, tad, iespējams, šīs attiecības nemaz nav turpinājuma vērtas. Laikam nebūšu teiciena “kas ķīvējas, tas mīlējas” piekritēja. Drīzāk atbalstu teoriju, ka attiecību stūrakmeņi ir labas sajūtas un miers.

Punktu masāža pret stresu

Medus stiprina imūnsistēmu

Medus izvada toksīnus

Medus padara ādu tīrāku

Medus palīdz samazināt svaru

Medus ārstē sāpošu kaklu

Medus normalizē cukura līmeni asinīs

Medus samazina sirds saslimšanu risku

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi ikdienas cukura patēriņu?

Kā ierobežot sāls patēriņu?

Problēmas ar asinsriti

Muskuļu atrofija

Nosliece uz aptaukošanos

Nervu šūnas

Problēmas ar mugurkaulu

Cīņa pret savu dabu

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS