Sastāvdaļas – 200 g miltu, 200 g cieta siera, pāris kabacīšu, ola, 3 ēdamkarotes rīvmaizes, malti melnie pipari, sāls un sasmalcināti zaļumi pēc garšas.
Pagatavošana.
Kabačus nomazgā, nosusina ar papīra dvieli un nomizo. Sagriež vidēja lieluma šķēlītēs.
Olu sakuļ, pievienojot sāli un piparus.
Sieru sarīvē uz rupjas rīves. Lai vieglāk rīvētos, uz 15 minūtēm ieliek sieru saldētavā. Sarīvētajam sieram pievieno rīvmaizi un samaisa.
Ņem sagrieztos kabacīšus, apviļā tos miltos, tad iemērc olā, pēc tam no visām pusēm apviļā siera–rīvmaizes maisījumā.
Sagatavotos kabačus liek uz cepešpannas, kura izklāta ar cepamo papīru. Attālums starp kabačiem ir apmēram 3 cm.
Cep 180 grādu karstumā apmēram 25 minūtes, kamēr ir zeltaini brūni.
Pasniedz karstus ar mērcīti, kuru gatavo no majonēzes, krējuma un sarīvēta ķiplociņa.
Pavadot atvaļinājumu ārzemēs, cilvēki bieži no ceļojuma pārved ne tikai patīkamas atmiņas, bet arī negaidīti plānāku naudas maku. Cilvēkiem visbiežāksastopamais ceļojuma apdrošināšanas risks ir negaidītas veselības problēmas. Medicīnisko pakalpojumu izmaksas dažādās valstīs var atšķirties pat vairākas reizes. Par visdārgākajām medicīnisko pakalpojumu sniegšanas vietām var uzskatīt tiešiLatvijas tūristu vasaras sezonā pieprasītākās valstis – Turciju, Ēģipti un Amerikas Savienotās Valstis. Gjensidige Latvija pieredze liecina, ka saslimušie tautieši ceļojuma laikā šajās valstīs parasti samaksā līdz pat desmit reizēm lielāku cenu nekā Latvijā.
“Vienu un to pašu slimību vai traumu ārstēšanas cenas dažādās ārvalstīs stipri atšķiras. Tūristiem ārstēšanās Amerikas Savienotajās Valstīs izmaksā visdārgāk. ASV par katru medicīnas pakalpojumu pacients saņem atsevišķu rēķinu – par ārsta konsultāciju, apkalpojošā personāla darbu, uzturēšanos palātā, izmeklējumiem un nozīmētajiem medikamentiem tiek izrakstītas atsevišķas summas, tāpēc no medicīnas iestādēm cilvēkisaņempamatīgu kaudzi apmaksājamo rēķinu un ievērojamu ārstēšanas izmaksu summu,” skaidro Gjensidige Latvija Personu apdrošināšanas produktu grupas vadītāja Ludmila Ščegoļeva.
Pēc L. Ščegoļevas teiktā, ir iespējams salīdzināt konkrētas slimības cenu. Piemēram, saslimstot ar gastroenterītu ASV, šīs slimības ārstēšanas vidējā summa sasniegtu 470 eiro, bet, ja šī slimība piemeklētu Bulgārijā, par tās ārstēšanu nāktos samaksāt vidēji 110 eiro.
“Turcija ir viens no vispopulārākajiem vasaras atvaļinājumu galamērķiem Latvijasiedzīvotājiem. Ja esot šajā valstī ir bijusi vajadzīga mediķu palīdzība, vienmēr nepieciešams pārbaudīt, vai visas rēķinā norādītās pozīcijas ir īstas, vai rēķins nav papildināts ar nemaz nesniegtiem pakalpojumiem,” informēL.Ščegoļeva.Gjensidige Latvija pieredze liecina, kabieži ir gadījumi, kad Turcijas medicīnas klīnikās noder labas kaulēšanās iemaņas. “Šīs valsts medicīnas pakalpojumu cenas ir nedaudz zemākas nekā Amerikas Savienotajās Valstīs, taču Turcijā pastāv iespēja cenu nokaulēt pat par 20 līdz 60 procentiem,” komentē L. Ščegoļeva.
Tāda pati situācija ir arī trešajā dārgākajā medicīnas un ārstēšanas pakalpojumu valstī – Ēģiptē. “Arī šajā valstī ir pieņemtskaulēties par cenām un tās ir vidēji uz pusi zemākas, salīdzinot ar cenām Turcijā. Bronhīta ārstēšana Turcijā var izmaksāt apmēram 360 eiro, Ēģiptē – 180 eiro, bet Grieķijā – 130 eiro, savukārt citās Eiropas valstīs šīs slimības ārstēšanas cena svārstās no 80 līdz 140 eiro.
Medicīnas un ārstēšanas pakalpojumi ceļotājiem dārgi izmaksā arī Izraēlā, Taizemē, Indonēzijā un Skandināvijas valstīs. Tiesa, Skandināvijā ceļotājiem var palīdzēt ne tikai ceļojuma apdrošināšana, bet arī Eiropas veselības apdrošināšanas karte.Valstis, kurās ārstēšanas pakalpojumu tarifi ir līdzīgi Latvijas medicīnas pakalpojumu izcenojumiem, ir Bulgārija, Horvātija, Grieķija, Čehija un Polija. “Svarīgi atcerēties, ka kūrortu zonās ārstēšana vienmēr ir dārgāka, salīdzinot ar citām pilsētām tajā pašā valstī,” informē L. Ščegoļeva.
Balstoties Gjensidige Latvija pieejamajiem statistikas datiem, vidējais atlīdzinājuma apjoms par medicīnas pakalpojumiem šajā gadā sasniedza 412 eiro, tas ir par 27,2 % vairāk, salīdzinot ar pagājušā gada to pašu periodu, kad vidējais kaitējums bija 324 eiro.
Jūras līmeņa celšanās, zemestrīces, plūdi, krastu erozija – tie ir tikai daži no iemesliem, kuru dēļ zem ūdens pazūd pilsētas un civilizācijas. Modernās tehnoloģijas ļauj ne tikai precīzāk izpētīt drupas, bet arī veidot trīsdimensiju vizualizācijas un restaurēt senlaiku dzīvi.
Dokumentālajā raidījumā “Pirātu pilsētas nosusināšana”, kas 16.jūlijā būs skatāms “National Geogrpahic”, redzēsim, kā, izmantojot modernās tehnoloģijas un izrakumos uzietos artefaktus, virtuāli tiek nosusināts Kingstonas līcis pie Jamaikas un skatam paveras reiz varenā pirātu mājvieta – Portrojāla. Pirms raidījuma “National Geographic” ir apkopojis informāciju par sešām nogrimušām pilsētām.
Ēģiptes ziemeļos, Nīlas deltā pie Vidusjūras reiz viena otrai pretim atradās divas bagātas pilsētas: Herakliona – Tonisa un Austrumu Kanobe. Apmēram 500 gadus p.m.ē. tie bija lieli tirdzniecības centri – vārti uz Ēģipti, kuri grieķu kuģiem pavēra ceļu uz Nīlu. Mēnelajs, Spartas ķēniņš un skaistās Helēnas vīrs, esot dzīvojis Heraklionā vēl desmit gadus pēc kara pret Troju, bet Kanobe nodēvēta Mēnelaja stūrmaņa vārdā. Pilsētu nozīme mazinājās pēc tam, kad Aleksandrs Lielais 331. gadā p.m.ē. nodibināja Aleksandriju.
Vēl nesen teju vienīgā informācija par abu varenību un pazušanu bija antīko autoru teksti, piemēram, Hērodots minējis, ka pilsētu apkārtne līdzinās Egejas salas purviem. Franču uzņēmējs un arheologs Frenks Godio 90.gados sāka pētīt jūru Aleksandrijas tuvumā. 2000.gadā Abukiras līcī septiņu metru dziļumā aptuveni 1,6 kilometrus no tagadējās krasta līnijas tika atklātas apjomīgas drupas: ēku sienas, tempļi, kolonnas, statujas. Tā bija Austrumu Kanobe, savukārt Heraklionu – Tonisu atklāja aptuveni 5,4 kilometrus no krasta.
Vēlāk atrastas dārglietas, dievu statujas, amuleti, monētas, melna granīta stēla, kas atgādina nodokļu ediktu. Uz tās minēts Heraklionas vārds un to parakstījis faraons Nektanebo I (valdīja 380.-362.g.p.m.ē.). Monētas, kas datētas ar 724. un 743.gadu, ļauj pieņemt, ka pilsētas pazudinājuši milzīgi plūdi Nīlā aptuveni 742.gadā. Tie, iespējams, nobrucinājuši krastus, veicinājuši grunts sašķidrināšanos un pārvēršanos purvājā.
Jamaikas dienvidu pusē, garas zemes strēles rietumgalā esošā osta vairāk nekā astoņdesmit gadus bija pirātu patvērums un britu cietoksnis spāņu aizjūras impērijas sirdī. Taču izšķērdīgā, alkohola, vieglas uzvedības sieviešu un kautiņu pārpilnā dzīve beidzās vienā mirklī – 1692.gada 7.jūnijā Portrojālu satricināja 7,5 magnitūdu stipra zemestrīce. Zem ūdens nonāca divas trešdaļas no vairāk nekā trīspadsmit hektāru lielās teritorijas, tika iznīcināti četri no pieciem fortiem un vienā mirklī gāja bojā 2000 cilvēku.
Par grēcīgāko vietu uz Zemes dēvēto pilsētu XVI gadsimta sākumā nodibināja spāņi Huana de Eskvivela vadībā. Pēc vairāk nekā simts gadiem to iekaroja angļi. Ideja par pirātu pielabināšanu ienāca prātā gubernatoram Edvardam d’Olijam. Tajos laikos pirātisms britu impērijā bija visnotaļ akceptēta nodarbošanās, ja vien tika nomaksāti mesli. Kingstonas līča krastos esošā pilsēta kļuva par Jamaikas galvaspilsētu un vienu no lielākajām eiropiešu apdzīvotajām vietām Jaunajā pasaulē. Vēlāk par Portrojālas gubernatorleitnantu tika iecelts slavenais pirāts Henrijs Morgans. Tieši viņš sāka jūras laupītājiem “uzlikt iemauktus”, jo, pēc gubernatora domām, pirātisms bija kļuvis pārāk asiņains un nežēlīgs. Morgans mira dažus gadus pirms katastrofas, kas iezīmēja Portrojālas varenības beigas.
Pilsētas drupas tika uzietas XIX gadsimtā, tomēr pirātu bagātību meklējumi tās ir burtiski iznīcinājuši. Tā kā stihija uzbruka pēkšņi, Portrojālas drupas tiek salīdzinātas ar vulkāna izvirdumā bojā gājušās Pompejas drupām.
Viduslaikos rosīgā zvejas osta Danviča bija viena no Anglijas lielākajām pilsētām, Austrumanglijas galvaspilsēta. Te dzīvoja vairāk nekā 5000 cilvēku, bija 800 ar nodokli apliekamas ēkas un vismaz 800 hektāru zemes. Taču pilsēta bija celta uz mīkstiem nogulumiežiem, kurus lēnām postīja asi viļņi. 1286.gadā vētra nopostīja 400 māju un veikalu, tai sekoja milzu vētra 1326.gadā un vēl pēc desmit gadiem cilvēki sāka pamest nemīlīgo mājvietu. 1602.gadā bija atlikusi vien ceturtā daļa sākotnējās pilsētas. Pēdējā – Visu svēto baznīca – nogrima XX gadsimta sākumā. Tagad atlikušas vien dažas ielas, krogs un pāris māju, pārējo klāj aptuveni desmit metrus dziļš ūdens.
Dzelmē vēl joprojām ir redzamas baznīcu drupas, tās veido spokainu nogrimušās pilsētas rēgu. Sarežģīto niršanas apstākļu dēļ drupas ilgu laiku netika pētītas. 2008.gadā sāktie pētījumi atklāja, ka pilsētas pirmsākumi meklējami dzelzs laikmetā. Sauthemptonas universitātes pētnieks Deivids Sīrs izstrādāja precīzu trīsdimensiju karti, kurā apvienoti zemūdens pētījumu rezultātus, senas kartes un navigācijas ceļvežus.
Kad senie grieķi devās jūrasbraucienā uz Troju, iespējams, tiem nācās burāt gan Pavlopetri – lielu, plaukstošu tirdzniecības ostu, kas atradās Lakonijas līcī pie tagadējām Grieķijas dienvidu robežām. Smilšainais krasts un labi aizsargātais līcis bijis perfekta apmešanās vieta bronzas laikmeta kuģiem. Tās drupas četru metru dziļumā 1967.gadā atklāja Southemptonas universitātes jūras ģeologs Nikolass Flemings. Labi veidots ielu, pagalmu tīkls, neapstrādātu akmeņu mājas, keramikas lauskas, kapi, kurus var datēt ar Mikēnu periodu – 1600. – 1100. gadu p.m.ē. Starp citu, tas ir laiks, kad radās daudzi Antīkās Grieķijas literārie darbi un mīti, tostarp Homēra “Varoņu laikmets”. Pilsēta nogrima apmēram 1000 gadu p.m.ē. zemestrīces laikā.
Mikēnu vara balstījās uz jūras ceļu kontroli, tomēr ostas pētītas maz. Pavlopetri nekas neliecina par nopietnām ostas būvēm, tādēļ pētnieki domā, ka tirgotāju kuģi noenkurojās 10 – 20 metrus no ostas, savukārt karakuģi tika vilkti uz liedagu. 2009.gadā Pavlopetri skenēšanas laikā plūstošajās smiltīs tika atklāti vēl 150 kvadrātmetri drupu. Akustiskās skenēšanas rezultāti ļāvuši izveidot ļoti precīzus senās ostas trīsdimensiju attēlus.
Kad instruktors Kihačiro Aratake 1986.gadā ienira netālu no Jonaguni, viņam atklājās neticams skats – sešus metrus augsti monolīti, brīnišķīgi veidojumi ar precīziem perpendikulāriem leņķiem. Pie Japānai piederošās salas, kas atrodas 100 kilometrus uz austrumiem no Taivānas, 25 metru dziļumā tika atrastas milzīgas pakāpjveida terases.
Taču zinātnieki nebeidz strīdēties par to, vai tām ir dabiska izcelsme, vai arī tās ir senas pilsētas atliekas. Rjukju universitātes pētnieks Masaki Kimura apgalvo, ka identificējis piramīdu, triumfa arku, stadionu, akmens galdus, ceļus, tie varētu būt aptuveni 6000 gadus veci. Savukārt Bostonas universitātes pētnieks Roberts Šohs, kurš veicis lauka pētījumus Pakistānā, Ēģiptē, Kanādas arktiskajos apgabalos, uzskata, ka veidojumiem ir dabiska izcelsme. Tie ir pamatieži, kas savu izskatu ieguvuši tektonisko aktivitāšu rezultātā. Iespējams, senie cilvēki dabiskos veidojumus ir uzlabojuši un tad izmantojuši.
Ja Jonaguni patiešām ir senas civilizācijas atliekas, tad, iespējams, to var saistīt ar seno Japānas mednieku – vācēju kultūru Džomonu, kura sāka attīstīties 12 000 gadus p.m.ē.
Teju pirms 20 000 gadiem jūras līmenis bija aptuveni 100 metrus zemāks nekā šodien. Vidusjūras austrumu krasts atradās 10 kilometrus uz rietumiem, piekrastē risinājās rosīga dzīve. Kāpjot jūras līmenim, zem ūdens nokļuva ne viena vien apdzīvota vieta. Netālu no Haifas (Izraēla), aptuveni kilometru no krasta 10 metru dziļumā atrodas ļoti labi saglabājies sens ciems, kurā atrodami pat cilvēku kauli. 40000 kvadrātmetru lielā atradne tiek datēta ar 7000 gadu p.m.ē. un tiek uzskatīta par vienu no senākajām nogrimušajām pilsētām.
Ciemu 1984.gadā atklāja jūras arheologs Ehuds Galili. Plašās akmens ēkas ar dēļu grīdām, pavardiem, dārziņiem, mantu glabātavām un akām – tas ir neparasts un aizraujošs ieskats neolīta laikmeta dzīvē. Cilvēki nesen bija iemācījušies turēt mājlopus (aitas, kazas, cūkas, govis) un audzēt kultūraugus. Te atrastas vairāk nekā 100 dažādu augu atliekas, arī zivju asakas. Īpaši interesanti arheologiem bijuši divi skeleti: sieviete un bērns ir senākie zināmie tuberkulozes slimnieki.
Zinātnieki uzskata, ka ciemu varētu būt nopostījis vulkāna izraisīts cunami aptuveni pirms 8000 gadiem. Iespējams – Etna Sicīlijā. Galili uzskata, ka ciema bojāeju varēja veicināt slimības, bet ūdens līmenis cēlies lēnām, pakāpeniski atņemot cilvēkiem dzīves telpu.
Jūlijs tradicionāli ir festivālu mēnesis ne tikai Latvijā, bet arī “Origo Summer Stage”. Šogad jau astoto gadu laukumā pie tirdzniecības centra “Origo” ikvienu mūzikas mīļotāju priecēs “Saulkrasti Jazz Festival” izcilie džeza mūzikas mākslinieki. Šo ceturtdien, 13. jūlijā plkst. 17.00 “Origo Summer Stage” notiks “Saulkrasti Jazz Festival 2017” vērienīgais atklāšanas koncerts, jo šogad festivāls svin savu 20 gadu jubileju. Savukārt nākamnedēļ, 20. jūlijā plkst. 17.00 “Saulkrasti Jazz Festival 2017” koncertā klausītājus priecēs gan jaunie mūzikas talanti no Rīgas Doma kora skolas, gan arī tautā jau iemīļoti džeza mūzikas izpildītāji.
“Saulkrasti Jazz Festival” pirmo reizi norisinājās 1997. gadā, un šogad festivālam aprit 20 gadi, kuru laikā uz skatuves ir kāpuši simtiem izcilu džeza mūziķu no visas pasaules. Šogad festivāls notiks no 17. līdz 22. jūlijam Saulkrastos, kur uz skatuves kāps izcili džeza mūzikas mākslinieki no Baltijas, Eiropas, Āfrikas un Amerikas, bet festivāla galvenais viesis ir virtuozais afro džeza ģitārists Džimmijs Dludlu (JimmyDludlu) no Mozambikas. Festivāla programma sastāv no trim būtiskām daļām: jauno džeza izpildītāju nometnes, konkursa – Baltijas Bundzinieku Līga (Baltic Drummer’s League), ikvakara koncerta, kā arī festivāla gala koncerta.
“Mums ir liels prieks par izveidoto ilggadējo sadarbību ar “Saulkrasti Jazz Festival”, jo nu jau astoņus gadus ikvienam ir iespēja bez maksas izbaudīt festivāla brīnišķīgo atmosfēru pašā pilsētas sirdī – laukumā pie tirdzniecības centra “Origo”. “Saulkrasti Jazz” jau 20 gadus pārsteidz ar savu vērienīgumu, jo festivālā uzstājas gan jaunie mūzikas talanti, gan arī pasaulē plaši pazīstami džeza mūzikas izpildītāji, kurus ik gadu ir liels prieks gaidīt “Origo Summer Stage”,” stāsta tirdzniecības centra “Origo” vadītājs Aleksandrs Ņemirovskis.
Festivāla “Saulkrasti JazzFestival” direktors Raimonds Kalniņš: “Divdesmit gadi – tas ir cienījams vecums festivālam un šajā laikā ir noticis daudz nozīmīga Latvijas džeza nozarē. Festivāls savās meistarklašu nometnēs ir izaudzinājusi veselu džeza mūziķu paaudzi, kas šobrīd koncertē ne tikai Baltijā, bet arī Eiropā un citviet pasaulē. Šī gada festivāls būs neizmirstams. Šogad mēs svinam džeza mūzikas kultūru Latvijā un aicinām ikvienu, kam sirdij tuvs džezs, svinēt kopā ar mums!”
13.jūlijā no plkst. 17.00 līdz 19.00“Origo Summer Stage” ar spilgtu koncertu uzstāsies Andrejs Orlovs ar grupu un Jelgavas novada un pilsētas Jauniešu Bigbends. Andrejs Orlovs ir basģitārists, kas savā mūzikā apvieno smooth jazz stila elementus un basģitāras solo. Andrejs ir sadarbojies ar Raimondu Paulu, Māri Briežkalnu, Diānu Pīrāgs, grupu Saules kliosas (LT), kā arī piedalījies festivālos, kā “Kaunas Jazz”,“Birštonas Jazz”,“Rīgas Ritmi” un citos. Kopā ar viņu šajā sastāvā spēlē arī Mareks Logins (bungas) un Andris Kauliņš. Savukārt Jelgavas novada un pilsētas Jauniešu Bigbends ar tā vadītāju Raiti Ašmani sācis aktīvi mēģināt un koncertēt pirms septiņiem gadiem. Pa šo laiku Bigbends ir uzstājies“Saulkrasti Jazz Festival”, sniedzis koncertus Rīgas kongresu namā un koncertzālē „Rīga”, piedalījies daudzos festivālos un konkursos Latvijā un ārvalstīs, iegūstot augstus apbalvojumus.
20.jūlijā no plkst. 17.00 līdz 19.00 “Origo Summer Stage” klausītājus ar izcilām džeza skaņām priecēs Rīgas Doma kora skolas 3. kursa džeza ansamblis un tā vadītājs Indriķis Veitners, kā arī grupa “Semi Acoustic Band”. Rīgas Doma kora skolas ansambļa dalībnieki šādā sastāvā, kā šobrīd, muzicē jau divus gadus, kuru laikā ir piedalījušies dažādos koncertos, konkursos un festivālos. Lielākais panākums ir bijusi 1. vieta “Ventspils Groove 2017” jauno ansambļu konkursā. Savukārt grupa “Semi Acoustic Band” apvieno trīsprofesionālusmūziķus, kas rada ritmisku noskaņu mūziku. Viņi izpilda gan populārus džeza mūzikas hītus no Jamiroquai, Stevie Wonder, Michael Jackson, Rihana repertuāra, gan arī 60. un 80. Gadu populārākos mūzikas šedevrus sev raksturīgā akustiski modernā skanējumā.
Vasara ir īpaši piemērots laiks, lai apvienotu veselīgo ar patīkamo un jaunatklātu Rīgu no pavisam cita skatu punkta. Mēs pārliecinājāmies, ka, dzīvojot pilsētā, ir iespējams gan izbaudīt tās urbāno ainavu, gan atrast mežu, dabu un svaigu gaisu viegli sasniedzamā attālumā.
Piedāvājam trīs profesionālu skrējēju iecienītus un pārbaudītus maršrutus dažādās Rīgas vietās. Trīs izcilas skrējējas − Anita Kažemāka, Zanda Zariņa-Rešetina un Madara Muižniece, trīs maršruti un trīs distances – tev atliek vien izvēlēties!
Anita Kažemāka. Juglas mežs. 17 km
Latvijas labākā garo distanču skrējēja Anita Kažemāka savus ikdienas treniņus pilsētā ieplāno tā, lai distancē nebūtu papildu šķēršļu, kas liktu apstāties, proti, izvēloties skrējienu Juglas mežā, nav jāuztraucas par intensīvu satiksmi vai gājēju pārpildītām ielām. Skrējiens mežā nodrošina iespēju ne tikai pilnībā koncentrēties skrējienam, bet ir arī perfekta vide domu sakārtošanai un iespējai ieklausīties savā ķermenī – elpošanā un sirds ritmā. Ne velti skriešanu bieži sauc par sava veida meditāciju. Pavadot vismaz 30 minūtes vienatnē ar sevi, ir iespējams nodrošināt kvalitatīvu atslodzi no ikdienas domām, veltīt laiku tikai sev un pat pieņemt nozīmīgus lēmumus. Skriešana sniedz arī jaunas sajūtas un pastiprina maņas – spilgtāk izjūtam gadalaiku maiņu un smaržas. Anita uzsver, ka treniņu procesa dažādošanai tajos ir jāiekļauj visi skriešanas segumi − gan asfalts, gan zemes ceļi un meža takas, gan arī stadions. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka skriešana pa asfaltu ir neatņemama maratonistu treniņu daļa, jo tieši pa šādu segumu sportisti skrien sacensībās. Tādēļ ideāls skrējiena noslēgums vai starts var būt arī pilsētvidē. Tas ļauj izbaudīt vienu no šī demokrātiskā sporta veida galvenajām priekšrocībām − pārkāpjot savas mājas slieksnim, tava sporta zāle ir visur. Savukārt skrienot pa mežu, segums ir mīkstāks un tam ir labas amortizācijas spējas, līdz ar to samazinās slodze, kā arī potīšu un ceļgalu locītavu un mugurkaula traumu gūšanas risks.
Zanda Zariņa-Rešetina. Biķernieku mežs. 8 km
Skriešanas treneres Zandas Zariņas-Rešetinas ikdienas skrējiena maršruts ir Biķernieku mežs un tā apkārtne − šāda kombinācija ļauj izjust pilsētvides kontrastus. Viņa uzskata, ka katram skrējējam vēlams dažādot savu treniņu programmu – mainot gan distanci, gan intensitāti, jo ilgstoši skrienot vienu un to pašu distanci, organisms ātri pielāgojas slodzei. Vecrīgas bruģētās ieliņas, majestātiskais klusais centrs un urbānā Andrejsala − viena maršruta ietvaros ir iespējams sajust pilsētas dažādo atmosfēru un neuztraukties, ka vienveidīgi treniņi var sabojāt skriešanas prieku. Arī izvēloties Biķernieku mežu, ir iespējams izvairīties gan no fiziskas, gan no emocionālas rutīnas. Te iespējams izbaudīt mierīgu skrējienu gar ezeru vai gluži pretēji − augstākas intensitātes izaicinājumus meža taku mainīgajā reljefā. šeit iespējamas arī vairākas izskrieto apļu variācijas. Zanda atzīst, ka bieži izvēlas skriet kompānijā. Tam ir vairāki ieguvumi. Pirmkārt, skrējiens kompānijā ir labs socializēšanās veids, iespēja satikt un iepazīt sev līdzīgi domājušus cilvēkus. Otrkārt, dalība grupu treniņos ir vērtīga pieredzes apmaiņa, kas ļauj ne tikai paraudzīties uz līdz šim padarīto treniņu procesā, bet arī gūt iedvesmu un zināšanas no citiem skrējējiem: „Kopā trenējoties, manuprāt, ir lielāka motivācija neizlaist treniņus, kā arī rodas veselīga sāncensība − daudzi savā starpā pat sacenšas noskrietajā kilometrāžā,” Zanda papildina ieguvumu sarakstu.
Madara Muižniece. Ķīpsala. 5,65 km
Savukārt adidas Runners (AR) skriešanas kluba kapteine Madara Muižniece iesaka atklāt Ķīpsalu. Maršruts ir īpašs ne tikai ar skatu uz Vecrīgas panorāmu un brīnišķīgi restaurēto koka arhitektūru, bet arī ar iespēju dažu minūšu laikā nonākt pavisam citā pasaulē. Skrējiens tiek uzsākts AR galvenajā mītnē (Citadeles ielā 2), tālāk tiek šķērsots Vanšu tilts un tad, atkarībā no maršruta garuma, tiek izmests loks pa kontrastiem pilno Ķīpsalu, bet aplis noslēdzas atkal Daugavas labajā krastā. šis maršruts īsā laika sprīdī ļauj piedzīvot un ieraudzīt gan pilsētas urbāno ainavu, gan pavisam mierīgu un klusu atmosfēru Ķīpsalas mazajās ieliņās. Īpašu noskaņu piešķir arī ūdens tuvums. šis maršruts būs laba izvēle iesācējiem. Veicot 5 km distanci regulāri, pareizi un atbilstoši fiziskajai sagatavotībai, ilgtermiņā ievērojami uzlabosies pašsajūta un dzīves kvalitāte. Maršruta pluss ir arī skaidri definētais starts un finišs, kas būs drošs atsauces punkts visa skrējiena laikā.
Ne viena vien vecpuišu ballīte irattēlota filmās, ar trakiem piedzīvojumiem un galvu reibinošiem mirkļiem. Sarīkojiet savam draugam neaizmirstamu, ekstrēmu, netradicionālu, vienkārši lielisku vecpuišu ballīti. No lidojuma ar turbīndēli, līdz pat alus brūvēšanai un braukšanai ar Monster Truck,piedzīvojumu idejas piedāvā Nacionālais dāvanu eksperts “Lieliska dāvana”.
Ātrums
Ātrums, adrenalīns un emocijas iet roku rokā ar zirgspēkiem. Vai esat gatavi braucienam ar sporta motociklu pa trasi, kvadraciklu pa bezceļiem, vai arīsavaldīt trasē Lamborghini Gellardo, kura maksimālais ātrums ir 314km/h, vai uz Dodge pick-up bāzes veidoto off-roads Monster Truck 6,2m garumā un 4m augstumā?Izjūti spēku, spiežot gāzes pedāli grīdā un sajūti, kā ir pārvaldīt šādu spēkratu.
Ūdens piedzīvojumi
Ūdens ir viena no stihijām, kas paver iespēju gūt adrenalīnu un relaksējošus mirkļus, un vasara, saule un ūdens – tā ir lieliska kombinācija skaistam piedzīvojumam. Lidojums ar turbīndēli 12 metrus virs ūdens virsmas, ļaus justies kā Supermenam, ūdensslēpošana, veikbords, izbrauciens ar ūdens motociklu vai ūdens pūšļa piedzīvojums, jebkura izvēle būs īstā ūdens sporta cienītājiem.
Aktīvā atpūta
Atpūsties aktīvā veidā, tajā pašā laikā uzlādējot savu enerģiju, var praktizēt jebkuros laikapstākļos un gadalaikos. Kāpšana klintī boulderinga zālē, burbuļfutbols jeb zorbu futbols, kur ietērpties piepūšamos, ar gaisu pildītos burbuļa skafandros, brauciens ar elektrokartingu, izklaide batutu parkā un porolonu baseinos, vai azartisks brauciens ar “Wolfrike” triciklu – tas ir domāts aktīvās atpūtas piekritējiem.
Šaušana
Šaušana trenē redzes asumu un spēju koncentrēt uzmanību, kā arī atmiņu. Šaušana šautuvē ar dažāda veida ieročiem, šaušana gaisā pa māla šķīvi, loka šaušana trasē, šaušana ar arbaletu mērķī no dažādiem attālumiem. Šautuvēs tiksiet nodrošināti ar ieročiem, munīciju, brillēm, austiņām, un pārējās vietās ar visu nepieciešamo inventāru, kā arī pieredzējis instruktors sniegs vērtīgus padomus, tādēļ par pieredzes trūkumu nav jāuztraucas. Mācieties būt trāpīgi šāvēji.
Piedzīvojumi gaisā
Tas ir tā vērts – pacelties pāris metrus virs zemes un sajust putna brīvību. Apskatīt Latviju no cita, mazāk ierasta, skatu punkta – no augšas, vērojot ēkas, torņus, upes un jūru. Lidojums ar deltaplānu, lidmašīnu, paraplānu vai gaisa balonu, lēciens ar izpletni Klaipēdā, lidošanas nodarbība Aerodium vēja tunelī,vai brīvais kritiens ar katapultu, tam visam neaizmirstamas sajūtas ir garantētas.
Kvestu istabas jeb izlaušanās spēles
Kvestu istabas atbilst dažādām tēmām –izlauzties no maksimālās drošības cietuma, iejusties bankas laupītāju lomā un paveikt gadsimta zādzību, vai izkļūt no sērijveida slepkavas mājas. Te būs jāizmanto loģika, jāpievērš uzmanību vissīkākajām detaļām, jāatmin mīklas un jāatrisina sarežģīti uzdevumus. Ir tikai 60 min laika, lai pārbaudītu, vai esat uz to spējīgi.
Meistarklases
Alus gardēžu vai alus brūvēšanas meistarklase šķiet gana interesanta, jo tajās iespējams gan nogaršot dzērienu, gan vairāk uzzināt par tā tapšanu, noslēpumiem, garšas daudzveidībām, kā arī izveidot savu personalizēto alus pudeli ar savu vārdu uz etiķetes. Labs veids, kā uzzināt vairāk par dzērienu, kas iet pie sirds, ņemot vērā, ka tas ir viens no pasaulē vecākajiem un iecienītākajiem alkohola veidiem.
Komandu spēles
Komandu spēles ir saliedējošas, dinamiskas un azartiskas, tās vienmēr sagādā jautrus brīžus un ir lieliska izklaide. Airsofts, peintbols, lāzertags, kas ļaus iejusties kareivju lomā un veikt viltīgus, stratēģiskus un intelektuālus gājienus kopā ar saviem komandas biedriem. Footgolfs, kur spēles bumbu nepieciešams trāpīt bedrītēs, ar pēc iespējas mazāk sitienu palīdzību, būs labs atpūtas veids.
„Pinterest” pavisam noteikti ir vieta, kur līgavas smeļas idejas savai lielajai dienai – gan vizuālajam svinību vietas noformējumam, gan līgavas tēlam. Ir skaidrs, ka nākamajā gadā tur varēs manīt piecas tendences, kuras modes mākslinieki savos šovos aktīvi prezentē jau tagad.
Melnas lentas
Foto: Pinterest.com
Dažādu krāsu kleitas un lentas ir bijušas aktuālas daudzu gadu garumā, bet ir viena krāsa, no kuras daudzas sievietes izvairās un pat baidās – melnā. Taču daudzās modes skatēs (2018 Bridal Fashion Week ietvaros) tieši melnas krāsas lentas bija tās, kuras akcentēja modeļu prezentētos tērpus un frizūras. Jāatzīst, ka ir gaumīgi!
Bantes, bantes un bantes!
Foto: Pinterest.com
Bantes tagad ir ļoti aktuālas, tāpēc nav brīnums, ka to popularitāte skar arī kāzu tērpus. Jaunākajās kāzu tērpu modes skatēs tieši šī detaļa nāca viena pēc otras. Pie tam, nevis mazas un nemanāmas, bet XXL izmēros!
Krāsaini izšuvumi
Foto: Pinterest.com
Ja tu zini, ka vienkārša balta vai bēša kleita nebūs tavā gaumē, vari mēģināt izvēlēties satriecošu kleitu ar satriecošiem ziedu izšuvumiem. Kleitai pat nav jābūt kuplai un greznai, jo izšuvumi paši visu paveiks.
Līgavu džinss
Foto: Pinterest.com
Tikai mieru! Mēs negrasāmies tev piedāvāt savā kāzu dienā vilkt džinsu auduma kleitu. Bet dizainera Oscar de la Renta modele skates laikā pār pleciem bija pārmetusi baltu džinsu jaciņu. Gaumīgi un ideāli piemēroti drosmīgām līgavām.
Masīvi auskari
Foto: Pinterest.com
Ja tu zini, ka nevēlies nekādas specifiskas matu rotas, kaklarotas vai plīvurus, tad droši, kā savu akcentu, vari izmantot masīvus auskarus. Izskatīsies iespaidīgi!
Viņš pateica, ka mīl tevi. Tu domā, ka tas ir skaisti, bet, ko patiesībā ar šiem vārdiem grib pateikt viņš?
Auns
“Tevis dēļ esmu, kā bez prāta”
Auns savas izredzētās liek uz goda pjedestāla un izjūt pret viņām kaislīgu pieķeršanos. Viņš mīl spēcīgi un ātri: katru reizi, kad tu nosūti viņam sms, viņa sirds pukst straujāk. Kad viņš saka, ka mīl tevi, viņš atzīst, ka tu esi viņa saule, mēness un zvaigznes…
Vērsis
“Es tev uzticos”
Vērši ir uzmanīgi. Viņi viegli panāk to, ka cilvēki viņiem uzticas, bet ir ļoti izvēlīgi, kad pašiem jāizvēlas, kam uzticēties. Tieši tāpēc, lai iemīlētos, Vērsim ir jājūtas komfortabli blakus savam partnerim. Ja viņš saka, ka mīl, tas nozīmē, ka spēcīgi tev uzticas.
Dvīņi
„Kad esmu tev līdzās, es varu būt es pats”
Dvīņi ir sabiedriski un noslēgti reizē. Viņi var runāt par jebko un ar jebkuru cilvēku, nemaz neizrādot savu patieso dabu. Dvīņiem ir grūti atklāties, tāpēc viņi ne vienmēr paši sevi saprot. Tāpēc, ja viņš saka, ka mīl, tas nozīmē, ka tu esi vienīgais cilvēks pasaulē, ar kuru viņš var būt atklāts.
Vēzis
„Nekad nepamet mani!”
Vēži ir ļoti kaislīgi un emocionāli cilvēki. Viņi mīl spēcīgi un neprātīgi. Viņi gaida, kamēr būs pilnībā pārliecināti par to, ka ir drošībā, bet pēc tam pieķersies tev, kā dadzis. Tāpēc, kad viņi saka, ka mīl, viņi paziņo to, ka tu viņam esi ļoti svarīga un, ja pametīsi, tu sagrausi visu viņa pasauli.
Lauva
„Tu uzvarēji”
Lai gan Lauva pats ir mīlošs un jautrs, viņam var būt grūti saņemties veidot nopietnas attiecības ar vienu partneri. Lai gan viņš ir harizmātisks un gandrīz vienmēr draugu kompānijā, kad viņš atrod savu otro pusīti, viņš apzināti izlemj palikt ar viņu un atteikties no citiem. Tāpēc tieši viņa „es tevi mīlu” ir lielākais kompliments, ko sieviete varētu saņemt.
Jaunava
„Es varu būvēt ar tevi nākotni”
Šie vārdi Jaunavai ir kā solījums. Jaunavas ir vieni no uzmanīgākajiem un koncervatīvākajiem vīriešiem. Lai justos droši, viņiem ir nepieciešams līdzsvars it visā. Kad Jaunava atzīstas mīlestībā, viņš noteikti domā par attiecībām ilgtermiņā.
Mūsu senči piešķīra lielu nozīmi enerģētikai, kas iet cauri matiem. Gara bize tika uzskatīta par galveno sievietes aizsargu, bet ar laiku īsi mati sieviešu vidū kļuva arvien populārāki. Gan gariem, gan īsiem matiem piemīt dažādas enerģētiskās īpašības – gan labās, gan ne visai labās.
Nogriezt pagātni
Bioenerģētiķi un ezotēriķi uzskata, ka gari mati ir ne tikai sievietes rota, bet arī saikne ar Visumu un tā enerģiju. Visa sievietes enerģētika uzkrājas viņas matos, kas strādā kā pavadonis.
Diemžēl, ne visi mūsu dzīves notikumi nes sevī pozitīvu enerģiju. Gadās apstākļi, zaudējumi un traģēdijas, un šo notikumu enerģija uzkrājas mūsu “pavadonī”. Ja šos notikumus no sava enerģētiskā lauka neizslēgsim, pastāv iespēja, ka tie atkārtosies arī nākotnē.
Lai tā nenotiktu, var nogriezt matus un, līdz ar tiem, arī negatīvo pagātni.
Atbrīvoties no bailēm un šaubām
Pieticīgums un bezpalīdzīgums it kā rotā sievieti, bet dažreiz pieticīgums pārvēršas verdzīgumā, bet bezpalīdzīgums kļūst par fobiju, kas traucē dzīvot. Īss matu griezums un matu krāsas maiņa var palīdzēt sievietei kļūt drosmīgākai un izlēmīgākai.
Bailes no nākotnes vienmēr nāk no pagātnes. Nogriežot nevajadzīgo informāciju, kas mūsos iedzen bailes, mēs speram soli pretīm harmonijai sevī.
Kāpēc īss matu griezums var būt bīstams?
Ja neseko līdzi mēness kalendāram (optimālajam matu griešanas laikam) vai arī tev piemīt vāja enerģētika, īsi mati var tev kaitēt.
Pirmkārt, matus griezt nevajadzētu slimošanas vai personīgu pārdzīvojumu laikā. Jaunais matu griezums neaizgaiņās slimību vai sirdssāpes, bet tu sevi enerģētiski novājināsi, tāpēc problēmu sekas izjutīsi izteiktāk.
Tāpat nevajadzētu ļaut griezt tavus matus cilvēkam, kurš slimo, ir ar atkarībām vai vienkārši tev nepatīk. Var notikt tā, ka friziera problēmas un slimības pāriet tev. Lūk, tā…
Interneta plašajā pasaulē jau sen klīst amerikāņu aktrises Šeronas Stounas atziņa – “Mēs pašas esam kļuvušas par tiem vīriešiem, kurus jaunībā gribējām apprecēt”. Viņa pārsteidzoši precīzi raksturo to, kā jūtas daudzas sievietes, tāpēc vajadzētu tikt skaidrībā ar to, kāpēc tā ir.
Jaunībā katra meitene sapņo par lielu un patiesu mīlestību. Viņš uzradīsies tāds jauks, maigs un spēcīgs… un iemīlēs mani! Ideālā prinča gaidās mēs pašas neesam pamanījušas to, ka esam iemīlējušas ne pārāk jaukus, ne pārāk maigus un ne pārāk spēcīgus vīriešus. Toties esam iemīlējušas pa īstam, ar visu sirdi un dvēseli. Mēs iemīlējām tā, kā gribējām, lai mīl mūs.
Mēs gaidījām, ka viņi par mums rūpēsies, risinās mūsu problēmas, glābs no skarbās pasaules… Bet mēs sapratām, ka viņiem vajag mūs un mūsu rūpes. Pašas nemanot mēs sākām veltīt viņam visu savu uzmanību, naktīs negulēt un visu paspēt. Mēs katru dienu glābjam viņus no bada, neuzkopta mājokļa, temperatūras, vientulības un panīkuma… glabjam tā, kā gribētu, lai glābj mūs.
Mēs cerējām, ka viņi pelnīs tik daudz, lai mūs apbērtu ar skaistām lietām un lutinātu ar patīkamām dāvanām. Bet mēs nepamanījām, kā nokļuvām līdz otram darbam, kā sākām domāt par to, kā parūpēties par sevi.
Tagad mēs pašas pelnām priekš sevis un pērkam dāvanas saviem mīļajiem. Mēs kļuvām patstāvīgas un neatkarīgas. Tādas, kā gribējām, lai ir viņi.
Mēs vēlējāmies būs vājas, aizsargātas un dažkārt arī kaprīzas. Lai mūsu vīrieši vienmēr būtu blakus un sniegtu atbalstu, kad mēs pamanām zirnekli uz vannasistabas sienas. Mēs pat nepamanījām, kā pārvērtāmies par spēcīgām un bezbailīgām sievietēm. Tagad mēs protam pašas sevi aizstāvēt. Mēs kļuvām izlēmīgas un tādas, kā gribējām, lai ir viņi.
Iespējams daudzām sievietēm šis teksts šķitīs nepatiess, bet atsevišķus punktus ir piedzīvojusi katra no mums. Vai vīriešiem maz vajadzētu sūdzēties par to, ka sievietēs izzūd tāda svarīga iezīme, kā sievišķība?
Vasara ir īpaši piemērots laiks, lai apvienotu veselīgo ar patīkamo un jaunatklātu Rīgu no pavisam cita skatu punkta. Mēs pārliecinājāmies, ka, dzīvojot pilsētā, ir iespējams gan izbaudīt tās urbāno ainavu, gan atrast mežu, dabu un svaigu gaisu viegli sasniedzamā attālumā. Piedāvājam trīs profesionālu skrējēju iecienītus un pārbaudītus maršrutus dažādās Rīgas vietās. Trīs izcilas skrējējas − Anita Kažemāka, Zanda Zariņa-Rešetina un Madara Muižniece, trīs maršruti un trīs distances –tev atliek vien izvēlēties!
Anita Kažemāka. Juglas mežs. 17 km
Foto: Publicitātes
Latvijas labākā garo distanču skrējēja Anita Kažemāka savus ikdienas treniņus pilsētā ieplāno tā, lai distancē nebūtu papildu šķēršļu, kas liktu apstāties, proti, izvēloties skrējienu Juglas mežā, nav jāuztraucas par intensīvu satiksmi vai gājēju pārpildītām ielām.
Skrējiens mežā nodrošina iespēju ne tikai pilnībā koncentrēties skrējienam, bet ir arī perfekta vide domu sakārtošanai un iespējai ieklausīties savā ķermenī – elpošanā un sirds ritmā. Ne velti skriešanu bieži sauc par sava veida meditāciju. Pavadot vismaz 30 minūtes vienatnē ar sevi, ir iespējams nodrošināt kvalitatīvu atslodzi no ikdienas domām, veltīt laiku tikai sev un pat pieņemt nozīmīgus lēmumus.
Skriešana sniedz arī jaunas sajūtas un pastiprina maņas – spilgtāk izjūtam gadalaiku maiņu un smaržas. Anita uzsver, ka treniņu procesa dažādošanai tajos ir jāiekļauj visi skriešanas segumi − gan asfalts, gan zemes ceļi un meža takas, gan arī stadions. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka skriešana pa asfaltu ir neatņemama maratonistu treniņu daļa, jo tieši pa šādu segumu sportisti skrien sacensībās.Tādēļ ideāls skrējiena noslēgums vai starts var būt arī pilsētvidē. Tas ļauj izbaudīt vienu no šī demokrātiskā sporta veida galvenajām priekšrocībām −pārkāpjot savas mājas slieksnim, tava sporta zāle ir visur. Savukārt skrienot pa mežu, segums ir mīkstāks un tam ir labas amortizācijas spējas, līdz ar to samazinās slodze, kā arī potīšu un ceļgalu locītavu un mugurkaula traumu gūšanas risks.
Zanda Zariņa-Rešetina. Biķernieku mežs. 8 km
Foto: Publicitātes
Skriešanas treneres Zandas Zariņas-Rešetinas ikdienas skrējiena maršruts ir Biķernieku mežs un tā apkārtne − šāda kombinācija ļauj izjust pilsētvides kontrastus.
Viņa uzskata, ka katram skrējējam vēlams dažādot savu treniņu programmu – mainot gan distanci, gan intensitāti, jo ilgstoši skrienot vienu un to pašu distanci, organisms ātri pielāgojas slodzei. Vecrīgas bruģētās ieliņas, majestātiskais klusais centrs un urbānā Andrejsala − viena maršruta ietvaros ir iespējams sajust pilsētas dažādo atmosfēru un neuztraukties, ka vienveidīgi treniņi var sabojāt skriešanas prieku.
Arī izvēloties Biķernieku mežu, ir iespējams izvairīties gan no fiziskas, gan no emocionālas rutīnas. Te iespējams izbaudīt mierīgu skrējienu gar ezeru vai gluži pretēji − augstākas intensitātes izaicinājumus meža taku mainīgajā reljefā. Šeit iespējamas arī vairākas izskrieto apļu variācijas.
Zanda atzīst, ka bieži izvēlas skriet kompānijā. Tam ir vairāki ieguvumi. Pirmkārt, skrējiens kompānijā ir labs socializēšanās veids, iespēja satikt un iepazīt sev līdzīgi domājušus cilvēkus. Otrkārt, dalība grupu treniņos ir vērtīga pieredzes apmaiņa, kas ļauj ne tikai paraudzīties uz līdz šim padarīto treniņu procesā, bet arī gūt iedvesmu un zināšanas no citiem skrējējiem: „Kopā trenējoties, manuprāt, ir lielāka motivācija neizlaist treniņus, kā arī rodas veselīga sāncensība − daudzi savā starpā pat sacenšas noskrietajā kilometrāžā,” Zanda papildina ieguvumu sarakstu.
Madara Muižniece. Ķīpsala. 5,65 km
Foto: Publicitātes
Savukārt adidas Runners (AR) skriešanas kluba kapteine Madara Muižniece iesaka atklāt Ķīpsalu. Maršruts ir īpašs ne tikai ar skatu uz Vecrīgas panorāmu un brīnišķīgi restaurēto koka arhitektūru, bet arī ar iespēju dažu minūšu laikā nonākt pavisam citā pasaulē. Skrējiens tiek uzsākts AR galvenajā mītnē(Citadeles ielā 2), tālāk tiek šķērsots Vanšu tilts un tad, atkarībā no maršruta garuma, tiek izmests loks pa kontrastiem pilno Ķīpsalu, bet aplis noslēdzas atkal Daugavas labajā krastā.
Šis maršruts īsā laika sprīdī ļauj piedzīvot un ieraudzīt gan pilsētas urbāno ainavu, gan pavisam mierīgu un klusu atmosfēru Ķīpsalas mazajās ieliņās. Īpašu noskaņu piešķir arī ūdens tuvums. Šis maršruts būs laba izvēle iesācējiem. Veicot 5 km distanci regulāri, pareizi un atbilstoši fiziskajai sagatavotībai, ilgtermiņā ievērojami uzlabosies pašsajūta un dzīves kvalitāte. Maršruta pluss ir arī skaidri definētais starts un finišs, kas būs drošs atsauces punkts visa skrējiena laikā.
Lai arī vasara šogad nelutina ar karstu laiku atbilstoši gadalaikam, tradicionāli ir iespēja apmeklēt dažādus festivālus, pasākumus brīvdabā. Nereti festivālos tiek pavadītas vairākas dienas, līdz ar to vajadzētu sarūpēt visu veselībai, sadzīvei un neparedzētām situācijāmnepieciešamo,lai padarītu izklaides pasākumā pavadīto laiku patīkamu un bez raizēm. Aptieku tīkls Apotheka, gatavojot festivāla aptieciņu, mudina padomāt par lietām, kuras ikdienā izmantojat, kā arī par neierastām situācijām, kādas varētu Jūs sagaidīt festivāla laikā.
Ikdienas lietas
Neskaitot ikdienas higiēnas piederumus un dažādus līdzekļus skaistumkopšanai, noteikti vajadzētu padomāt arī par nepieciešamo, ja plānojat pavadīt festivālā vairākas dienas. Iedomājieties, ka Jūsu naktsmīte ir telts, bet līdz tuvākajai mazgāšanās vietai ir jāiet vairākas minūtes un jāstāv garā rindā. Šajā situācijā glābiņš būsroku dezinfekcijas līdzeklis, mitrās salvetes, ūdens sejas atsvaidzināšanai un sausais šampūns.
Neierastas situācijas
Festivāls ir laiks, kurā ir iespējams nokļūt neierastās situācijās vai apstākļos. Viena no situācijām varētu būt tāda, ka Jūs ilgu laiku nevarat tikt pie savām personīgajām mantām, tādēļ līdzi ir jāpaņem viss nepieciešamais. Izvēlieties produktus mazajos ceļojuma tilpumos, kas būs parocīgi un viegli paņemami līdzi. Bez tam – nebūs jākravā lielākais koferis, kurā satilpināt “nepieciešamo minimumu”.
Visticamāk festivāla dienās tuvākā aptieka nebūs pa ceļam, tāpēc neaizmirstiet par tradicionālajiem bezrecepšu medikamentiem. Festivāla aptieciņā ielieciet līdzekļus pret saaukstēšanos, kakla vai galvas sāpēm, kā arī pretalerģisku līdzekli un līdzekli pret odiem. Noteikti vajadzētu padomāt arī par kontracepcijas līdzekļu pievienošanu aptieciņas saturam, jo festivālā noteikti ir iespējams noķert romantisku piedzīvojumu atmosfēru.
Pirmā palīdzība
Lai arī, dodoties uz festivālu, neienāk prātā doma, ka varētu notikt kas negaidīts vai gūta trauma, aptieciņā vajadzētu ievietot pirmās palīdzības lietas – dažāda izmēra plāksterus, sterilas salvetes, vati un ūdeņraža pārskābes šķīdumu. Tās ir lietas, kas būs noderīgas nelielu traumu gadījumā, piemēram, ja dejojot saberztas tulznas vai kaut kur gadījies noskrāpēties.
Obligātās lietas
Nereti festivāla apmeklētāji ir lielā sajusmā par pašu došanos uz vasaras gaidītāko notikumu, tādēļ aizmirst paņemt līdzi vitāli svarīgas lietas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir insulīns, inhalators vai antibiotikas, noteikti ir jāpārliecinās, ka, dodoties uz festivālu,aptieciņā ielikti visi veselībai svarīgie recepšu medikamenti. Gatavojoties festivālam – sagatavo arī savu veselību un medikamentu krājumus laicīgi pierakstoties pie ārsta un apmeklējot aptieku.
Jau pavisam drīz, 16.jūlijā, Dzintaru koncertzālē pirmo reizi Latvijā klausītāji varēs izbaudīt pasaulē vadošo “bel canto” solistu – tenora Lorensa Braunlija un harizmātiskā soprāna Sāras Kobernas – priekšnesumu, informē “Andreja Žagara fonda” vadītājs Andrejs Žagars.
“Es esmu drošs, ka abi solisti pārsteigs mūsu klausītājus ar izcilu meistarīgu un izjustu dziedājumu, jo viņu izpildījumā varēsim dzirdēt spilgtāko “bel canto” komponistu – Doniceti, Rosīni un Vinčenco Bellīni – ārijas,” saka Žagars.
Braunlijs un Koberna kopā ar simfonisko orķestri Konstantīna Orbeljana vadībā Jūrmalā uzstāsies fonda “Baltijas muzikālās sezonas” koncertu programmas ietvaros.
Abi mākslinieki jau iepriekš ir spoži mirdzējuši uz vienas skatuves. Pērn viņi demonstrēja spilgtu vokālo un dramatisko sniegumu Sietlas operas izrādē “Grāfs Orī”. Kritiķi vērtēja, ka Braunlijs, kuru “International Opera Awards” ir izvirzījusi Gada solista titulam 2017, spēj sasniegt augstu reģistru ar tādu tonālu precizitāti un skaistumu, kas klausītājiem sniedz patiesu baudījumu. Savukārt Kobernas augsto koloratūru “Seattle Times” raksturoja kā patiesi žilbinošu, piebilstot, ka viņas tembrs kļuvis bagātīgāks un siltāks.
Kritiķi atzinīgi novērtējuši Braunlija sniegumu titullomā laikmetīgajā izrādē “Yardbird”, kas stāsta par izcilo un talantīgo ASV džeza saksofonistu un komponistu Čārlzu Pārkeru, ko atveido Braunlijs. Ietekmīgā britu medija “The Independent” mūzikas apskatnieki pašu operu nodēvēja par drosmīgu eksperimentu, uzsverot, ka tieši Braunlija harizmātiskais dziedājums pārliecinoši saturēja kopā visu vēstījumu.
Starptautisku slavu un skatītāju mīlestību Braunlijs iekaroja ar lomām Džoakīno Rosīni operās “Seviļas bārddzinis”, “Itāliete Alžīrā”, “Ceļojums uz Reimsu” un “Armīda”.
Sāra Koberna ir mirdzējusi uz ASV lielākajām operas skatuvēm, viņa ir iekarojusi arī Eiropas mūzikas mīļotāju simpātijas. Kobernas karjera aizsākās vēl 2001.gadā.
2009.gadā viņa ieguva ASV Gada jaunā mākslinieka titulu par Astērijas lomu vienā no baroka laika komponista Georga Frīdriha Hendeļa ievērojamākajām operām “Tamerlans”. Toreiz Koberna dziedāja kopā ar pasaulē slaveno un atzīto tenoru Plāsido Domingo.
“Washington Post” nodevēja Kobernas dziedājumu izrādē, kura stāsta par traģisku mīlestību, nodevību, naidu un atriebību, “par vienīgo spilgto krāsu tumšajā stāstā”. Soprāna dziedājums bija vienlaikus gan viegls, gan intensīvs, savukārt “Kobernas duets ar skatuves partneri lika laikam apstāties,” tā “Washington Post” autore Anne Midžete (Anne Midgette).
“Kritiķi slavē Kobernu ne tikai par viņas zeltaino balss tembru un apbrīnojamo koloratūras tehniku, bet arī par tēlojumu un izjusto dziedājumu, kas aizved skatītājus viņas tēlu pasaulē,” piebilda Žagars.
2015.gadā Koberna debitēja Džuljetas lomā operā “Romeo un Džuljeta” Talsas operā, savā dzimtajā Oklahomas štatā. Kritiķi īpaši izcēla to, ka soliste pilnībā iejutusies savā lomā – tēlojums, ekspresija, galu galā vokālais izpildījums. “Koberna bija ļoti pārliecinoša pusaugu Džuljeta, sākot no pirmās ainas līdz pat pēdējai,” raksta “Tulsa World” kritiķis Džeims D. Vatss (James D. Watts).
Piebilstot, ka Džuljetas āriju “Je veux vivre” soliste izpilda ar tik lielu vieglumu un tempu, kas radīja bezrūpības un jauneklības sajūtu. Tikmēr, klausoties “indes” āriju “Dieu! Quel frisson court dans les veines!“, skatītāji varēja izjust visu emociju gammu, kas ir pārņēmušas Džuljetu, – mīlestību un kaisli, pienākumu un bailes, cerību un izmisumu,“ tā Vatss.
Starp citām ievērojamām Kobernas lomām ir arī princese Ju Jaņa ķīniešu komponista Taņa Duņa izrādē “Pirmais Imperators” Metropolitēna operā, Kitijas loma Deivida Karlsona “Annā Kareņinā” Floridas operā, Lučija Gaetāno Doniceti operā “Lucia di Lammermoor”, Džilda Džuzepes Verdi operā “Rigoleto”, Rozīna Džoakīno Rosīni operā “Seviļas bārddzinis” u.c.
Biļetes uz “Baltijas muzikālo sezonu” koncertiem nopērkamas “Biļešu paradīzes” tirdzniecības vietās un www.bilesuparadize.lv. Biļešu cena no 15 līdz 75 eiro. Vairāk informācijas un biļetes https://balticmusicalseasons.com
“Baltijas muzikālo sezonu” programmu šogad 3.jūnijā atklāja diriģenta Rikardo Muti un Luidži Kerubīni orķestra koncertu, bet 1. un 2.jūlijā turpināja klavieru virtuozs Deniss Macujevs . Vasaras laikā Baltijas Muzikālo Sezonu koncertos uzstāsies operdziedātājas Elīna Garanča un Hibla Gerzmava, Kristīne Opolais un Pāvels Černohs, vijolnieks Džošua Bells un trompetists Kriss Boti.
15. jūlijā plkst. 14.00 koncertzālē Lielais dzintars festivāla Sensus ietvaros noritēs stundu garš simfoniskās mūzikas koncerts pašiem mazākajiem klausītājiem, kā arī viņu vecākiem. Dzīvīgo un iztēli rosinošo muzikālo programmu ievadīs Mihaila Gļinkas operas “Ruslans un Ludmila” uvertīra, kas bērnus aizraus kā debesīs virpuļojošs lidojošais šķīvītis.
Programmas veidotāji koncertā iekļāvuši arī mūžam mainīgā krievu komponista-hameleona Igora Stravinska baleta “Ugunsputns” fragmentus, kuros vēstīts par Nemirstīgā Kaščeja un varonīgā caradēla konfliktu attiecībā uz daiļu ķēniņmeitu. Koncertu vēl krāšņāku padarīs glāsmainie valši no operas “Rožu kavalieris”, ko sacerējis valšu karalis, ironiskais un omulīgais dienvidvācietis Rihards Štrauss.
Kā mazajiem, tā lielajiem klausītājiem būs iespēja baudīt ne tikai emocijām bagātas kompozīcijas, bet arī spožu vijolnieka solospēli, kas izskanēs divās daļās no Pētera Čaikovska populārā Vijolkoncerta. Šo opusu sapņo atskaņot teju visi vijolnieki, taču tā īsteni pa spēkam tas ir tikai pašiem labākajiem, pie kuriem pieder festivāla Sensus pasaulslavenais viesis Sergejs Krilovs.
Koncerta noslēgumā klātesošos priecēs Emīla Dārziņa “Melanholiskais valsis”, kas, iespējams, ir pats populārākais latviešu simfoniskās mūzikas skaņdarbs.
Savukārt vēl pirms koncerta, plkst. 13.00, kā arī vēl stundu pēc koncerta visi interesenti, bet jo īpaši mazākie koncerta apmeklētāji, aicināti piedalīties mākslinieces Andas Kolosovas vadītajās radošajās darbnīcās. Tajā mākslinieces vadībā varēs apgūt ūdenī gleznošanas prasmes, kā arī būsciti pārsteigumi. Gleznošana ūdenī jeb Ebru ir neparasts glezniecības veids, kurā krāsa tiek pludināta uz īpaši sagatavota ūdens virsmas, veidojot rakstus un zīmējumus, ko pēcāk var pārnest uz papīra vai auduma. Tēlaini šī gleznošanas maniere tiek dēvēta par sirds melodijas attēlošanu uz ūdens.
Festivālu organizē koncertaģentūra Laba Mūzika un atbalsta Liepājas un Ventspils pilsētu pašvaldības, Latvijas Republikas Kultūras ministrija, Rietumu Bankas Labdarības fonds, komunikācijas aģentūra Deep White un citi.
Plašāka informācija par festivālu atrodama tā mājas lapā www.sensusfestival.com, savukārt koncertu biļetes iespējams iegādāties visās Biļešu paradīzes kasēs www.bilesuparadize.lv .
Kaut gan Latvijas vasara vēl neiepriecina ar pārlieku siltām dienām, karstāko mūzikas festivālu laiks ir klāt! Kuras ir nemainīgās festivālu tendences, kā savā izskatā izpausties radoši un sekot pasaules modei? šīs vasaras sezonas festivālu modes un make-up aktualitātēs dalās tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar stilisti Signi Valteri un make-up mākslinieci Ditu Graudu.
Džinsa nevar būt par daudz
Labāko iedvesmu un festivālu tendenču pasaules elpu atradīsi dažādu modes blogeru un slavenību Instagram profilos. Stiliste Signe Valtere atzīst, ka festivālos vienmēr ir aktuāls džinss: “Džinsi – tā ir nemainīga klasika! Festivāls būs īstā vieta, kur izvilkt no skapja plēstos mini šortiņus un siltā laikā kombinēt ar peldkostīma augšiņu un sportiskiem apaviem.” Ja laikapstākļi nav piemēroti vai neesi tik drosmīga, ar džinsu biksēm vari kombinēt volānu blūzes un kreklus. Savukārt, oversize džinsa jaka lieliski piestāvēs gan pie kleitām, gan šortiem.
Puķainas kleitas, volāni un mežģīnes
Otra pasaules festivālu modes tendence ir romantiskais puķu bērnu jeb hipiju stils. šosezon modē īpaši aktuālas ir kleitas ar volāniem un nolaistiem pleciem, ko noteikti tagad iespējams iegādāties vasaras izpārdošanas laikā. Signe Valtere iesaka izvēlēties brīvi krītošas, viegla un plāna auduma kleitas ar aktuālo ziedu apdruku. Arī mežģīņu auduma kleitu varēs lieliski kombinēt ar brīvā stila apaviem un aksesuāriem, lai piešķirtu tēlam odziņu.
Nevīžīgi mati un izteiksmīgi aksesuāri
Festivāls noteikti nebūs īstā vieta augstpapēžu kurpēm un stīvām frizūrām. Matiem jāizskatās tā, it kā tikko būtu izkāpusi no gultas. Ja tie ir gari un traucē – sasien nekārtīgā bizē vai copē. Aksesuārus izvēlies pamanāmus – kombinē dažādus stilus un, ja liec kaklarotu, tad vairākās kārtās. Ja valkā aproces – liec vairākas vienu virs otras, lai tās ir labi pamanāmas. šosezon tradicionālo ziedu galvas rotas aizstāj ar stilīgu cepuri.
Gliteri un make-up tekstūras
Make-up māksliniece Dita Grauda atzīst, ka 2017. gada festivālu tendences ir gliteri, dažādas tekstūras un metāliski produkti. “Festivālu laikā krāsas kļūst spilgtākas un prāts priecīgāks, jo var atļauties to, ko ikdienā neuzdrošinātos. Viena no aktuālākajām make-up tendencēm ir gliteri, kurus var izmantot gan kā acu ēnas, gan uz lūpām vai pat matos!” Ja festivālā izvēlies bohēmisku stilu un dabīgas krāsas, tad piemērotākais būs nude make-up – starojoša sejas āda, dabisku toņu krēmveida acu ēnas un lūpu spīdumi. Izvēloties krēmveida produktus, seja izskatīsies dabiskāk un iegūs mirdzošo vasaras spīdumu.
Metāliskas krāsas
Ja pirms festivāla esi paguvusi noķert pirmos saules starus un āda jau ieguvusi nelielu bronzas toni, tad droši papildini to ar tumšāka bronzas toņa acu ēnām, vaigu sārtumiem un bronzeriem. Dita Grauda iesaka tēlu papildināt ar metālisku toņu lūpu krāsām. Tās paspilgtinās silto ādas toni un būs lielisks papildinājums oriģināla tēla veidošanā.
Lietus mēteļi un gumijnieki
Latvijas festivālu modes must have noteikti būs arī gumijas zābaki un lietusmētelis. Izvēlies tos košās krāsās vai pieskaņotus savam izvēlētajam festivāla tēlam. Signe Valtere iesaka: “Galvenais, lai apģērbs ir maksimāli ērts, tad varēsi baudīt mūziku jautrā kompānijā bez raizēm un laika apstākļi to nevarēs sabojāt!”
Lai vērotu ainavisku skaistumu nav jādodas ārpus valsts robežām. Vajadzīgs tikai nedaudz pakāpties. Vasara ir īstais laiks apceļot Latviju un aplūkot to no citas perspektīvas! Tam lieliski noderēs dažādi skatu torņi – atrodamiikvienā no Latvijas reģioniem. Uzstādi sev atvaļinājuma izaicinājumu un apbraukā tos visus!
1. Tērvetes skatu tornis Zemgales pasaku stāstniekiem
Tērvetes tornis, kas jau kopš 2015. gada atrodams Tērvetes dabas parka teritorijā, ir lieliska vieta, kur doties kopā ar bērniem, lai kopīgi nolūkotos un Sprīdīša laimīgo zemi visā tās krāšņumā.
Daži skaitļi:
tornis ir gandrīz 40 metrus augsts;
līdz tā galam veicami 153 pakāpieni;
skatu platforma ir 25 metrus plata, turklāt gana stabila, lai būtu piemērota arī tiem, kas nejūtas omulīgi lielā attālumā no zemes.
Avots: Tervetesnovads.lv
2. Ar skatu uz Rīgu un koku galotnēm – Dzintaru tornis
Ja meklē skatu torni netālu no Rīgas, dodies uz Jūrmalu un izbaudi kāpienu pa varenā Dzintaru skatu torņa kāpnēm. Vairāk nekā 30 metru augstais metāla un koka konstrukciju tornis ir sadalīts 12 platformās un atrodas Dzintaru mežaparka teritorijā. Ainava, kas paveras no šīs celtnes, ir elpu aizraujoša – it kā varētu pieskarties koku galotnēm.
3. Ainavas Latgales sirdī – Ančupānu skatu tornis
Vairāk nekā 28 metrus augstais Ančupānu tornis atrodas Rēzeknes novadā. Uzsliets Ančupānu meža augstākajā pakalnā, tas piedāvā apmeklētājiem veikt 121 pakāpienu augstāk par zemi, lai nolūkotos krāšņajā Rēzeknes novada panorāmā. Torņa pakājē varēsi arī piesēst pie galdiņiem un nobaudīt līdzi paņemto mielastu.
Avots: Rezeknesnovads.lv
4. Liepājas ezera putnu vērošanas tornis – Kurzemes putnu draugiem
Liepājas ezera tornis kopš 2013. gada apmeklējams Liepājā, Lauku ielas galā. Atliek vien šķērsot laipu pāri ezera palieņu pļavām, un jau pēc brīža Tu atradīsies uz aptuveni 10 metrus augstā koka torņa – lieliskā pozīcijā, laivērotu spārnotos draugus. Liepājas ezers ir svarīga ligzdošanas vieta ūdensputniem, tostarp Eiropā apdraudētām sugām.
Avots: Liepaja.lv
5. Brīnišķās Vidzemes smaržas – tornis Randu pļavās
Randu pļavu torniatradīsi Salacgrīvas un Ainažu novadu teritorijā, posmā no Kuivižiem līdz Ainažiem. Sekojot taciņai, kas ved cauri pļavas smaržu burvībai, tu nonāksi pie paša torņa un varēsi nolūkoties gleznainajās piekrastes pļavu un lagūnu ainavās. Varbūt paveiksies ieraudzīt kādu putnu – Randu pļavas ir starptautiski atzīta ligzdošanas vieta.
Seko Vivus.lv tūrisma padomiem un izbaudi skaistumu, ko sniedz Latvijas skatu torņi!
Patīk, kad garderobē valda minimālisms? Vienmēr esi domājusi, ka mazāk ir vairāk? Tādā gadījumā tev noteikti vajadzētu sekot šīm 10 Instagram modes blogerēm. Arī viņas domā līdzīgi, tāpēc tu noteikti varēsi viņu kontos atrast to, kas interesē tieši tevi.
Šīs sievietes Instagram kontā var atrast arī citas neitrālās krāsas. Viņa tās prasmīgi saskaņo un iedvesmo sievietes, kurām ikdienā ir jāģērbjas klasiski.
Viņa ir modes blogere no Austrālijas, kas savu minimālistes stilu ik pa laikam „atšķaida” ar interesantu rakstu, tādējādi ikdienišķu tērpu padarot acīm tīkamāku.
Kādu laiku šī Nīderlandē mītošā blogere valkāja tikai baltas krāsas apģērbu. Bet tagad viņa ir sākusi balto kombinēt arī ar džinsa audumu un pelēko krāsu.
Šī Sidnejā mītošā blogere zina, kā minimālismu apvienot ar grunge stilu. Ja tu vairs nespēj iedomāties, kādā veidā uzvilkt to vienkāršo, balto krekliņu, smelies idejas Petras blogā.
Vēlme nāk un iet. Kādu laiku tu vari mīlēties katru dienu, pēc tam saprast, ka vēlme rodas labi, ja reizi nedēļā. Tieši tāpat var notikt arī ar tavu partneri, un tas ir normāli.
Protams, kad partneris zaudē interesi par seksu, ir ļoti grūti to uztvert mierīgi. Šeit gan ir svarīgi atcerēties: pastāv daudz iemeslu, kāpēc cilvēks vairs nevēlas fizisku kontaktu, un tajā brīdī viņš ir jāatbalsta. Kā?
Neliec partnerim justies slikti. Pēc tam, kad tu saproti, ka vēlmes neesamība nav saistīta ar tevi un tavām darbībām, godīgi pastāsti partnerim, kā tas tevi ietekmē. Nenosodi un nepazemo, bet, lai viņš zina, kā seksa trūkums iespaido tevi.
Izproti iemeslus. Ieklausies partnera skaidrojumos par to, kāpēc viņu vairs neinteresē tuvība. Iemesli var būt patiesi dažādi: stress, antidepresanti, trauksme vai pat slimība. Ja atbilde ir „vienkārši negribu”, tad tur ir nepieciešams papētīt sīkāk. Veselīgās attiecībās partneris centīsies darīt tā, lai arī otrs cilvēks paliek laimīgs.
Koncentrējies uz citām jūsu attiecību pusēm. Jā, sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa, bet ir arī svarīgākas lietas. Ja tu koncentrēsies tieši uz tām, jūsu saikne var kļūt spēcīgāka. Jo vairāk tu koncentrējies uz problēmu, jo šausmīgāk tā izskatās. Dariet kopā kaut ko jautru, atrodiet jaunas intereses, un tu jutīsi, ka kļūstat tuvāki.
Restartējies. Ar laiku jebkuras attiecības var ierūsēt. Pamēģini tās restartēt. Ja šī funkcija lieliski nostrādā ar datoru un telefonu, tad arī jūsu seksuālajā dzīvē var. Padomā par veidiem, kā tu vari jūsu starpā atjaunot dzirkstelīti.
Aizbrauciet projām. Atvaļinājums arī ir restartēšanās. Pie tam, visiem patīk kaut kur aizbraukt un pamainīt ierasto vidi. Dažkārt jaunas vietas spēj atdzīvināt attiecības un jūtas.
Parunā ar profesionāli. Ja tu nekad neesi gājusi pie psihoterapeita, tad tagad būtu īstais laiks. Ģimenes terapija var ne tikai palīdzēt atrisināt seksuālās problēmas, bet arī uzlabot citas jūsu attiecību jomas.
Galu galā runa ir par jūsu attiecībām un saikni vienam ar otru. Par to, ko jūs abi vēlaties attiecībās. Ir jātiek ar to galā un jāstrādā ar tām jomām, kurās ir nepieciešamas korekcijas.
Aukstai dušai ir savas priekšrocības. Tā sniedz labumu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Šoreiz parunāsim par garīgo…
Stiprina gribasspēku
Auksta duša ir lielisks vingrinājums gribasspēka attīstīšanai, jo bez tā dzīvē nekas nenotiek. Gribasspēks ir līdzīgs muskuļiem – lai tas kļūtu spēcīgāks, tas ir jātrenē.
Iesākumā pietiks ar vienu minūti dienā. Pirms kāpšanas ārā no dušas, ieslēdz aukstu ūdeni un pastāvi zem tā vienu minūti. Jā, tas nav patīkami, bet tur arī ir tā sāls. Labums būs tāds, ka no dušas tu izkāpsi moža un koncentrējusies. Padarot to par ieradumu, tu stiprināsi savu gribasspēku visās dzīves jomās.
Attīsta pacietību
Ir jāprot pārvarēt diskomforts. Sākot ar mazumiņu, tu sevi pieradini nereaģēt uz nepatīkamām fiziskajām sajūtām. Ar laiku tu šo spēju pārnes arī uz citām dzīves jomām. Ja kāds tevi kaitinās, tu mācēsi sevi kontrolēt.
Kā tas viss ir saistīts ar aukstu dušu? Pavisam vienkārši: auksta duša paaugstina spēju izturēt diskomfortu, bet tas palīdz pazemināt kopējo dzīves stresa līmeni.
Palīdz pieņemt pārmaiņas un būt pateicīgam
Stiprinot gribasspēku, tu attīsti pacietību. Kad tu kļūsti pacietīgāka, tu iemācies pieņemt pārmaiņas, kuras dzīvē notiek. Tāda situācijas pieņemšana ir tieši saistīta ar pateicību. Ja mēs neiemācīsimies pieņemt slikto, mēs nespēsim novērtēt labo.
Tas ir meditācijas veids
Ne velti daudzi meditācijas praktizētāji ieslēdz sevī elpošanas vingrinājumus. Kad mēs koncentrējamies uz savu elpošanu, mēs koncentrējamies konkrētajā brīdī.
Auksta duša pastiprina šo efektu. Kamēr mēs atrodamies aukstā dušā, mēs elpojam ātrāk un biežāk, bet mūsu uzmanība vienkārši nespēj pārslēgties uz nākotni vai pagātni. Mēs pievēršam uzmanību tikai konkrētajam brīdim.
Sanāk, ka katra auksta duša ir, kā īsa meditācija un iespēja uz īsu brīdi aizmirst par problēmām un trauksmēm, kas mums ir līdzās ikdienā.
Iemāca samierināties
Izjust samierināšanos ir lietderīgi. Un samierināšanās tev būs vajadzīga.
Ja tu regulāri iesi aukstā dušā, jau pēc mēneša vai diviem tu pamanīsi sevī pārmaiņas: tu būsi kļuvusi mierīgāka, enerģiskāka un disciplinētāka. Auksta duša vienmēr tev atgādinās to, ka tu ne ar ko neesi sliktāka par citiem, mēs visi esam vienādi. Lai arī cik stiprs cilvēks šķistu, aukstums „nospiež pie zemes” visus.
• 125 ml sabendētu zemeņu
• 200 g Filadelfijas vai līdzīga siera
• 120 g pūdercukura
• 250 ml saldā krējuma
Glazūrai
• 175 g šokolādes čipsu
• 80 ml saldā krējuma
• 12 zemenes rotāšanai
Pagatavošana.
Atkarībā no pieejamās veidnes var gatavot vienu lielu kūku (18–20 cm diametrā), trīs minitortes vai sešas kūciņas lielo mafinu formās. Oreo cepumus bez pildījuma samaļ smalkās drumstalās, pēc tam ieber bļodā, pievieno mīkstu sviestu un izmīca. Cepamo veidni ieziež ar sviestu un ieklāj cepumu kārtu. Ieliek uz 10 minūtēm ledusskapī sastingt.
Sablendētas zemenes ielej nelielā pannā un uz vidējas uguns karsē 5–7 minūtes, līdz masa sabiezējusi un apjomā samazinājusies uz pusi. Atdzesē, lai veidojas biezenis.
Bļodā sakuļ Filadelfijas sieru, līdz tas kļuvis mīksts. Pievieno zemeņu biezeni, pūdercukuru un aukstu saldo krējumu. Kuļ, līdz masa kļuvusi stingra. Tad to liek vienā veidnē vai sadala pa trim vai sešām. Ļauj, lai vēsumā pāris stundu sastingst.
Glazūrai saldo krējumu mazā katliņā uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, uzlej šokolādes čipsiem un trīs minūtes neaiztiek. Pēc tam maisa, līdz izveidojas vijīga, plūstoša masa. Siera kūku rotā ar zemenēm un pārlej ar šokolādi. Noliek vēsumā, lai šokolāde sacietē.
Neļauj budžeta ierobežojumiem stāties tavā ceļā, kad vēlies uzfrišināt savu mājokli. Zemāk apkopotās idejas tev izmaksās ļoti maz vai vispār ne centa!
Pārkārto mēbeles. Viens no efektīvākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā mājoklim piešķirt jaunu skatu, ir mēbeļu pārkārtošana. Iesākumā vari uzzīmēt plānu, kā tu vēlētos mēbeles pārstumdīt. Ja tu sāksi ar lielāko, tu manīsi, kā tavai telpai tiek piešķirtas jaunas apprises!
Pārstrādā vecās pudeles. Nevajag izlietotās stikla pudeles vienkārši izmest. Piešķir tām otro elpu un pārvērt tās par dekorācijām. Vīna pudeles var noklāt ar spīdumiem, notīt ar krāsainiem diegiem un pārvērst par gaumīgu vāzi. Ja tu vēlies spert lielāku soli, no zaļā vai zilā stikla pudelēm izveido lampu abažūrus!
Uzrīko ģenerāltīrīšanu. Mēs te nerunājam par iknedēļas ātro uzkopšanu, bet gan par kārtīgu “no stūra līdz stūrim” mājas beršanu. Putekļu noslaucīšana, spilvenu izmazgāšana un paklāju kārtīga iztīrīšana var pārvērst tavu mājokli līdz nepazīšanai.
Izmanto fotogrāfijas. Tās pavisam droši var pārvērst nelielās gleznās, apvienot kolāžās vai izvietot uz plauktiem jaunos rāmīšos. Iespēju ir daudz.
Pārkārto atvērtos plauktus. Radīt jaunu izskatu ne vienmēr nozīmē pirkt kaut ko jaunu. Dažkārt pietiek ar to, ka jau esošās lietas izkārto citā secībā.
Ienes mājā krāsas! Ziedi vāzē var diezgan efektīvi atsvaidzināt telpu. Virtuvē ienes dilles, baziliku, rozmarīnu… Izskatīsies jauki, bet smaržos vēl jaukāk!
Zems pašvērtējums – tas ir tas, kas sievieti tur sliktās attiecībās, traucē iepazīt jauno un iekšēji iznīcina.
Augsts pašvērtējums, protams, negarantē laimīgas attiecības, bet tas palīdz saprast, ko viņa vēlas un ir pelnījusi, kā arī dod spēku aiziet, ja attiecības nav labvēlīgas.
Pārliecināta sieviete neanalizē – patīk viņa vīrietim vai, nē. Viņa pieņem, ka patīk. Viņa jūt, ka ir mīlestības cienīga un nešaubās tajā, ka kādam pret viņu varētu būt jūtas. Viņa zina, ka ir laba un tic, ka pareizais cilvēks to pamanīs. Viņas pašnovērtējums nav atkarīgs no tā, ko kāds cits par viņu domā.
Viņa saprot, ka, ja attiecības neizdevās, tad tā tam arī jābūt. Un, ne jau tāpēc, ka viņas izdarīja kaut ko nepareizi. Vienkārši ne visi cilvēki ir saderīgi. Tas nevienu nepadara par slikto, vienkārši tā gadās.
Pārliecināta sieviete nosprauž veselīgas robežas. Augsts pašnovērtējums un veselīgas robežas iet roku rokā. Tas nozīmē, ka sieviete savas vajadzības un emocijas liek pirmajā vietā un neuzņemas atbildību par citu emocijām. Viņa zina, kas ir pieņemami un kas, nē. Viņa rīkosies tā, kā uzskata par pareizu.
Viņa uzticas sev un saviem lēmumiem. Viņa prot patstāvīgi pieņemt lēmumus un ir gatava tikt galā ar jebkurām to sekām. Viņa dara to, ko uzskata par pareizu.
Viņa nelielās. Viņai nav vajadzības visai pasaulei klāstīt par to, cik labas ir viņas attiecības. Viņai nevienam nekas nav jāpierāda.
Viņa uzņemas atbildību. Par savu rīcību un emocijām. Viņa nevaino un nekaunina savu partneri par to, ka jūtas nelaimīga. Viņa neuzskata sevi par upuri. Viņa apzinās, ka viņas laiks ir viņas atbildība.
Viņa pieņem attiecības tādas, kādas tās ir, nevis tādas, kādām tām būtu jābūt. Viņa var būt attiecībās un ļaut tām ritēt savu gaitu – bez steigas un spiediena. Protams, ja viņa jutīs, ka attīstības nav, viņa aizies.
Viņa nepaliek sliktās attiecībās. Viņa nepacieš to, ka viņas neciena. Viņa nebaidās aiziet, kad jūt, ka attiecībām nav turpinājuma. Viņa nedomā, ka nevarēs atrast kādu labāku.
Viņa izvēlas atbildīgi. Viņa izvēlas gan ar prātu, gan ar sirdi, un tāpēc prot izdarīt pareizo izvēli. Pašpārliecināts cilvēks bieži vien pievelk līdzīgi domājošu.
Daži cilvēki iet pa dzīvi it kā tā būtu viena liela varavīksne. Viņi uz visu raugās caur pozitīvisma prizmu, un reti krīt izmisumā. Citi cilvēki, tieši pretēji, līdzinās lielam negaisa mākonim. Viņi ir ar visu neapmierināti, viņiem ir grūti izdabāt, kā arī pat labākie dzīves mirkļi tiek skatīti ar piesardzību. Kāda esi tu?
Auns. Ja godīgi, tad viņiem nav laika, lai koncentrētos sliktajam. Viņi ir aizņemti ar citām lietām – jaunu plānu kalšanu, idejām un domām. Pat, ja kaut kas slikts iekļūst viņu dvēselē, tas ātri vien tiek izmests ārā, tāpēc ka Auni neieciklējas uz negatīvām lietām.
Vērsis. Viņi ir uz pesimismu tendēti cilvēki, tāpēc daudzi no viņiem cenšas izvairīties. Vērsis lieliski saprot, ka pastāvīgs negatīvisms kaitē, taču, izskatās, ka viņiem tas īsti netraucē. Kopumā, viņi ir apmierināti ar savu nostāju „mazāk cerību, mazāk vilšanās”.
Dvīņi. Viņi ir cilvēki, kas lēkā starp abām pusēm. Kad viņiem ir slikti, viņi skumst, var paraudāt vai izgāzt dusmas uz citiem. Kad viņiem ir labi, viņi ir gatavi dalīties savos priekos ar visu pasaule. Viņi viegli pielāgojas dažādām dzīves situācijām, tāpēc dzīvo komfortā.
Vēzis. Viņu dvēsele ir tumšā krāsā, un tā ir tumšāka par tumši zilo. Tā vietā, lai grimtu nelaimē, viņi grimst savās emocijās un domās. Ja līdzās patrāpās kādas dzirdīgas ausis, tad Vēzis izkrata savu sirdi pilnībā.
Lauva. Viņu dvēsele ir gandrīz pavisam melna. Lauvu tas satrauc, tāpēc tā cenšas darīt visu, lai dvēsele „izbalētu”. Bet, kā jau ir zināms, no savas dabas neaizbēgsi. Viņiem vajadzētu vairāk koncentrēties labajam, bet nebloķēt negatīvās emocijas. Citādi vienā jaukā dienā tās gāzīsies pār galvu, kā spainis ar aukstu ūdeni.
Jaunava. Viņu dvēsele ir vairāk noliekusies uz tumšo pusi. Tas tāpēc, ka viņas daudz strādā, velta savu laiku citiem, un tādējādi paliek bez laika, ko veltīt sev. Ir jāapstājas. Tā nedrīkst turpināt. Ir jāpieslēdz nedaudz egoisma.
Lai sievietes diena uzlabotos, dažkārt pietiek ar kādu vīrieša vārdu, skatienu vai darbību. Kuras šajā sarakstā esošās lietas tev patīk visvairāk?
Viņš pēkšņi tevi apskauj. Bet tu tajā brīdī krāsojies, ņem drēbes ārā no veļasmašīnas, cep pankūkas vai dari kaut ko citu. Un te, nu, viņš pienāk no aizmugures, apskauj tevi un sabučo. Tas vienmēr iepriecina!
Viņš mīļo tavu kaķi. Pat, ja viņš saka, ka viņš necieš kaķus, tev šķiet, ka viņi ir noslēguši slepenu miera līgumu…
Tu pārnāc mājās nogurusi, bet viņš jau visu ir izdarījis. Jā, vakariņas ir gatavas, trauki nomazgāti. Var atslābt!
Viņš no rītiem taisa tev kafiju. Vai nav patīkami?
Viņš masē tavu muguru. Pie tam, pašā negaidītākajā brīdi. Viss, tu izkūsti!
Viņš tevi pārsteidz. Viss, kas jādara tev, ir jāsaģērbjas un jāseko viņam. Paļaušanās uz vīrieti un viņa gaumi ir ļoti patīkama.
No rītiem viņš pievelk tevi sev klāt. Jūs abi vēl esat diezgan aizmiguši, bet tu izjūti patiku.
Filmas laikā viņš tur tavu roku. Ja tā ir šausmu filma, tad tas liek justies drošāk. Ja tā ir romantiskā – tad mīļi.
Garlaicīgu pasākumu laikā viņš mēģina tevi izklaidēt. Čukstēt ausīs jociņus, aicināt doties meklēt piedzīvojumus…
Viņš nes tavas iepirkumu somas. Un arī drēbes, ko tu vēlies uzlaikot. Patīkama brīvības sajūta klaiņojot pa veikaliem!
Vecmeitu ballīte ir tepat aiz stūra, bet idejas tai ir aptrūkušās? Nebēdā, ir daudz un dažādu izklaides veidu, kas būs piemērotas mazākām un lielākām grupām, kā arī dažādām gaumēm un ne mazāk svarīgi – dažādiem budžetiem.Kopā ar draudzenēm ir vērts nosvinēt pēdējās dienas neprecētas meitenes kārtā un izpriecāties pēc sirds patikas. Piedzīvojumu idejas piedāvā Nacionālais dāvanu eksperts „Lieliska dāvana”.
Meistarklases
Meistarklase ir labs laika pavadīšanas veids, kā arī tajā var iegūt jaunas prasmes pat specifiskos virzienos, varbūt piepildīt sen lolotu sapni un iemācīties ko jaunu? Hennas meistarklase būs praktiska iespēja iemēģināt roku šajā mākslā, kā arī izstrādāt pašām savu zīmējumu, ko gleznot uz savas ādas. Varbūt jūs vilina pašu gatavoti saldumi – eklēri, zefīri, makarūni un citi gardumi? Konditorejas meistarklase būs īstā vieta, kur smelties iedvesmu gastronomijas mākslā.
Deju nodarbības
Jautrību vecmeitu ballītē garantēs deju nodarbība, jums tikai atliek izvēlēties dejas stilu – pole dejas, strip plastic dejas, havajiešu dejas, latīņamerikāņu un austrumu deju sajaukumu, dejas austrumu stilā. Varbūt varat kopīgi iemācīties deju, ko demonstrēt pašās kāzās, viesiem un līgavainim tas būs liels pārsteigums. Nav būtisks pieredzes līmenis, jo nodarbība tiks piemērota ikvienam.
SPA apmeklējums
Atpūta, kas ļausuz brīdi piemirstpirms kāzu radītostresu un steigu, sniegs relaksācijas un sagādās baudpilnas sajūtas. Sauna, tvaika pirts, dažādas masāžas – aromterapijas, šokolādes, karsto akmeņu, Vidusjūras gliemežvāku rituāls, pīlings, dažāda veida mitrinošās maskas, džakūzī, atliek vien izvēlēties piemērotāko variantu. Tas būs lieliski pavadīts laiks draudzeņu lokā, kas veltīts skaistumam un iekšējam līdzsvaram.
Kvestu istabas jeb izlaušanās spēles
Izmantot loģiku, pievērst uzmanību vissīkākajām detaļām, atminēt mīklas un atrisināt sarežģītus uzdevumus, to visu kopā var piedzīvot kvestu istabā. Istabas atbilst dažādām tēmām – varat iejusties arheologu tēlā un meklēt ceļu uz kapenēm, izlauzties no maksimālās drošības cietuma, iejusties bankas laupītāju lomā un paveikt gadsimta zādzību, vai izkļūt no sērijveida slepkavas mājas. Ir tikai 60 min laika, lai pārbaudītu, vai esat uz to spējīgas.
Ūdens piedzīvojumi
Vasara, saule un ūdens, lieliska kombinācija skaistam piedzīvojumam, jo ūdens ir viena no stihijām, kas paver iespēju gūt adrenalīnu un relaksējošus mirkļus. Izbrauciens ar kuteri, ekskluzīvu motorjahtu,buru jahtu, dodoties pretī saulrietam vai izbraukt cauri gleznainajam Rīgas kanālam. Vindērfinga apmācības, SUP sērfings vai SUP Joga Fitness grupā, būs lielisks veids, kā būt dabā un ieraudzīt apkārtni no cita skatu punkta.
Kopīga fotosesija
Iemūžināt skaistākos mirkļus un plašākos smaidus ir kļuvis jau par tradīciju. Jautras, mīļas un piedzīvojumiem, emocijām bagātas atmiņas no svarīga dzīves notikuma var uzņemt kopīgā fotosesijā. Bildes tematiskos tērpos, jautrā un mājīgā atmosfērā, ar apgaismojumu un atbilstošu mūziku, ļaus sajusties katrai līgavai īpašai. Fotostudijās lielākoties tiek nodrošināts arī profesionāls make-up un frizieres pakalpojumi.
Piedzīvojumi gaisā
Pacelties pāris metrus virs zemes un sajust putna brīvību, tas ir tā vērts. Apskatīt Latviju no cita, mazāk ierasta, skatu punkta – no augšas, vērojotēkas,torņus, upes un jūru. Lidojums ar deltaplānu, lidmašīnu, paraplānu vai gaisa balonu, lēciens ar izpletni Klaipēdā, lidošanas nodarbība Aerodium vēja tunelī,tam visam neaizmirstamas sajūtas ir garantētas.
Aktīvā atpūta
Ja vēlme ir atpūsties aktīvā veidā, tad katrā gadalaikā un laikapstākļos var atrast piemērotu vaidu kā izkustēties. Azartisks izbrauciens ar „Wolftrike” triciklu, izjāde ar zirgiem pa meža takām vai jūras krastu, komandas spēles peintbols, airsofts vai lāzertags iekštelpās vai āra laukumos, iejūtoties karotāju lomā, vai izbrauciens ar sporta motociklu radīs emociju lādiņu ilgam laikam.
Sākot ar 13. jūliju katru darba dienu televīzijas sievietēm “STV Pirmā!” programmu papildinās skandalozais ukraiņu attiecību raidījums, kas balstīts uz patiesiem notikumiem – “Ģimenes krustcelēs.” Tas ļaus ielūkoties tik sarežģītajos dzīves līkločos un attiecību peripetijās, kā arī atklās pavisam šokējošus un prātam neaptveramus faktus, kas citu acīm tikuši rūpīgi slēpti – gan krāpšanu un nodevību laulāto starpā, gan vardarbību ģimenē un citas tikpat sarežģītas tēmas. Turklāt vien ukraiņiem piemītošajā “piparotajā” un kaislību pilnajā manierē.
Nav noslēpums, ka pat vissaskanīgākajās ģimenēs gadās pa kādam konfliktam, kurš mēdz pāraugt īsā drāmā un nesaskaņās. Tomēr ir ģimenes, kuru ikdiena un sadzīve vairāk līdzinās asa sižeta kinofilmai, kurā ir gan noslēpumi, gan kaislības un skandāli. Uz patiesiem notikumiem balstītais ukraiņu attiecību raidījums “Ģimenes krustcelēs” atklās visneticamākos dzīvesstāstus un likteņus, kuri skatītājiem raisīs pilnu emociju gammu – no prieka un pārsteiguma līdz sašutumam, asarām un šausmām. Taču būtiski, ka neviens no stāstu varoņiem negrasās padoties un meklēs izeju pat no šķietami bezcerīgām situācijām un problēmām. Raidījums ne tikai izgaismos dzīves skarbākās puses, bet arī ļaus atgūt dzīves sparu brīdī, kad šķietami zudis viss pamats zem kājām! Nepalaid garām uz patiesiem notikumiem balstītos ukraiņu attiecību stāstus “Ģimenes krustcelēs” – jau no 13. jūlija darbdienās plkst. 16:50 televīzijā “STV Pirmā!”
The Body Shop ir izstrādājis matu kopšanas produktus, kas radīti bez cietsirdības pret dzīvniekiem. To sastāvā ir izmantotas izcilākās sastāvdaļas, tekstūrās iestrādātas dabīgas eļļas, sviesti un augļu biezeņi. Produktu formulas ir 100% draudzīgas veģetāriešiem, un daži produkti ir pat 100% vegāniski.
Cilvēki visā pasaulē arvien lielāku uzmanību pievērš gaisā esošā piesārņojuma un toksīnu radītajiem bojājumiem. Papildus veselīgam dzīves veidam un veselīgam uzturam pilsētnieki meklē tādus matu kopšanas produktus, kas satur dabiskas un organiskas sastāvdaļas.
ATSVAIDZINI MATUS UN GALVAS ĀDU
FUJI GREEN TEA™ – NORMĀLIEM MATIEM UN NORMĀLAI GALVAS ĀDAI
100% PIEMĒROTS VEĢETĀRIEšIEM
Galvas ādas kopšanai tiek pievērsta arvien lielāka uzmanība. Klienti izvēlas tādus matu kopšanas produktus, kas palīdz kopt un pabarot gan matus, gan galvas ādu pretēji produktiem, kas tikai nomaskē esošo problēmu.
The Body Shop iepazīstina ar jauno matu kopšanas līdzekli Fuji Green Tea™ atsvaidzinošo un attīrošo skrubi matiem un galvas ādai. Tā sastāvu bagātina dabīgu sastāvdaļu sajaukums: zaļā tēja no Japānas, piparmētru mentols, sāls kristāli un Godīgas Tirdzniecības medus. Rūpīgi iemasējot šo produktu, tas palīdz uzlabot asinscirkulāciju, attīra matus un galvas ādu no jebkāda veida netīrumiem, piemēram, no putekļiem, dūmu aromāta, sviedriem un matu veidošanas līdzekļu pārpalikumiem. Produkts nesatur silikonus.
Mati un galvas āda jūtas attīrīti
Palīdz dziļāk attīrīt matus no netīrumiem
Atjauno veselīgu matu spīdumu
Maigs pret galvas ādu, viegli izskalot
ATTĪRĪšANA
FUJI GREEN TEA™ ATSVAIDZINOšS UN ATTĪROšS šAMPŪNS
Izvēlies šo attīrošo šampūnu, lai rūpīgi attīrītu un atsvaidzinātu matus.
KOPšANA
FUJI GREEN TEA™ ATSVAIDZINOšS UN ATTĪROšS KONDICIONIERIS
Īpaši vieglas tekstūras kondicionieris, kas nodrošina matiem atsvaidzinošu mitrināšanu, maigi iesmaržinot tos ar spirdzinošo zaļās tējas aromātu.
Nesen svinīgi tika prezentēta Gundegas Bičevskas grāmata «Dimanti tavā pagalmā». Grāmatas mērķis ir sniegt iedvesmu sievišķīgai pašapziņai, sevis pilnveidošanai un dzīves svinēšanai. «Dimanti tavā pagalmā» ir kā ceļvedis uz meiteņu labākajiem draugiem – dimantiem – , kas ir apslēpti mūsu pašu pagalmā.
Grāmatas autore Gundega Bičevska ir bijusi žurnālu «Cosmopolitan» un «Shape» galvenā redaktore, tāpat bijusi galvenā redaktore bukazīnu sērijai «Stila un Modes ABC», izdevumam «Esi Formā» un grāmatai «Tici sev». «Strādājot sieviešu žurnālos, esmu apguvusi unikālas zināšanas, kas ir ne tikai praktiski noderīgas, bet arī iedvesmojošas. Grāmatā dalos savu zināšanu esencē, kas, tiekoties ar jomas ekspertiem, uzkrāta daudzu gadu garumā. Grāmatas tēmas ir apkopotas atbilstoši sezonas aktualitātēm, jo katram gadalaikam piemīt sava unikalitāte. Pavasarī domājam par to, kā atgūt formu, bet ziemā meklējam idejas dāvanām. Vasarā ļaujamies dzīves plūdumam, bet rudenī kaļam ambiciozus nākotnes plānus. Grāmata caur praktiskiem padomiem, manām slejām un noskaņu fotogrāfijām ļauj izdzīvot visu gadalaiku burvību un mudina sievieti novērtēt tās vērtības, kas viņai ir pieejamas jau šobrīd,» stāsta autore Gundega.
Grāmata pieejama grāmatnīcās visā Latvijā, tāpat grāmatu iespējams iegādāties interneta vietnē www.tavidimanti.lv
Ja tavs mazulis ir uzsācis aktīvu rāpošanu, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks apgāzt māju kājām gaisā. Tavs mājīgais mājoklis ar līdz sīkākajai detaļai pārdomāto interjeru un priekšmetiem uz plauktiem noteikti nav drošākā vieta bērnam. Mazuļi ir ļoti ziņkārīgi un uzstājīgi, kad lieta nonāk līdz mantu aizsniegšanai, pagaršošanai un apgāšanai. Lai izvairītos no traumām, vajadzētu jau laicīgi likvidēt visas potenciālās briesmas.
Galvenais drošības noteikums – nepārtraukta pieskatīšana
Pat, ja bērns tikai sāk rāpot vai spert pirmos soļus, nevajadzētu novērtēt par zemu viņa spēju vienā mirklī ielīst tur, kur nevajag. Un ar katru dienu viņš kļūst arvien ašāks.
Atvieglot vecākiem dzīvi un pasargāt bērnu no traumām palīdzēs dažādas barjeras un drošības vārtiņi (it īpaši kāpņu priekšā). Taču tie negarantē 100% aizsardzību, tāpēc bērnu tāpat vajadzētu visu laiku uzraudzīt.
Potenciālo briesmu cēloņi
Pamēģini paskatīties uz apkārtējo vidi caur bērna acīm. Var pat nostāties četrrāpus un parāpot pa māju – tā tu uzreiz sapratīsi, kas atrodas bērnam aizsniedzamajā zonā. Ņem vērā, ka agrāk vai vēlāk viņš tiks pie visa, līdz kam var aizsniegties. Padomā, pret ko var sasisties, ko var norīt, ko var uzgāzt sev virsū un, kur var sapīties.
Sīki priekšmeti. Viss, kas ietilpst mutē, var tikt norīts, tāpēc labāk visādus sīkus priekšmetus paslēpt. It īpaši aktuāli tas ir ar monētām, pogām un baterijām.
Augi. Daži telpaugi ir indīgi. Pārbaudi, vai tavā mājā tādi ir. Ja ir, noliec tos tā, lai bērns netiek tiem klāt, bet vēl labāk – izmet vai aizved projām.
Vadi un striķi. Šeit runājam ne tikai par elektroierīču vadiem, bet arī par aizkaru un žalūziju striķiem. Satin tos tā, lai tie nekarātos.
Asi stūri, durvis un apdegumus raisoši priekšmeti. Uz asajiem stūriem uzliec speciālas, mīkstas uzmavas. Ja mājā ir kamīns vai ļoti karsti radiatori, tiem apkārt uzliec barjeru. Tāpat uzliec pie durvīm bloķētājus, lai bērns nevarētu sev tajās iespiest pirkstus.
Rozetes. Visticamāk tev jau ir vāciņi rozetēm. Protams, tie ir labāki, nekā nekas, bet ideālais variants būtu rozetes, kurās ir iestrādāta aizsardzība pret bērniem.
Bīstamas vielas. Medikamenti, tīrīšanas līdzekļi, etiķis – to visu būtu jātur bērnam nepieejamā vietā. Glabā tos vietās, kur pat tev ir grūti tos aizsniegt.
Asi priekšmeti. Glabā nažus un dakšus bērnam nepieejamā vietā. Skapīšiem uzliec bloķēšanas sistēmu.
Logi. Ja tavs bērns ir iemācījies uzrāpties uz dīvāna vai krēsla, tas nozīmē, ka aiz kalniem nav diena, kad viņš varēs uzrāpties arī uz palodzes. Labāk ir laicīgi padomāt par drošību un uzlikt vai nu rokturus ar slēdzi, vai nu speciālus bloķējošos āķīšus.
Protams, visu paredzēt un novērst nav iespējams, un bērns tāpat tiks pie kāda puna, līdz sapratīs, ka ir jāuzmanās. Vecāku uzdevums ir parūpēties par to, lai nenotiek kaut kas vēl šausmīgāks.
1.Tu apzinies, ka matus vajadzētu mazgāt retāk, bet pēc divām dienām tie nolemj kārtīgi sataukoties un pielipt pie tavas galvas.
2.Tu vari izmantot mazāko daudzumu matu kondicioniera, bet tas tāpat būs graujoši.
3.Sausais šampūns palīdzēs izvilkt līdz trim dienām. Ja paveiksies.
4.Kad tu izdomā mazgāt matus, tie izdomā, ka ir īstais laiks pamest tavu galvu un doties labākas dzīves meklējumos vannas notekcaurulē.
5.Slapju matu ķemmēšana? Kā tas ir iespējams, ja procesa laikā puse matu paliek ķemmē?
6.Katru reizi, kad mati paliek ķemmē, tev gribas raudāt.
7.Matu lokošana vienmēr beidzas ar to, ka pēc pāris stundām tie atkal ir pilnīgi taisni (Pat matu laka nespēj tam palīdzēt).
8.Un matu taisnošana arī ne vienmēr ir tik vienkārša. Tā vietā, lai mati būtu vienkārši taisni, tie izdomā sapūkoties un elektrizēties.
9.Kad tu matus taisno, tie ātrāk taukojas.
10.Frizūras… Bizes? Nē, izskatās galīgi garām.
11.Tu nekad nezināsi, ko nozīmē kupla un skaista zirgaste.
12.Matu virtulis? Jā, tikai pats mazākais. Ja paveicas. Visus pārējos tavi mati nespēj nosegt.
13.Runājot par matu izkrišanu… Mazās sprādzītes mēdz vienkārši slīdēt ārā.
14.Matu gumiju tu vari apsiet 13 reizes, kamēr rodas sajūta, ka tā stingri turas.
15.Tavi mati sapiņķerēsies jebkurā matu gumijā.
16.Tu esi izmēģinājusi visus matus kuplinošos šampūnus, kondicionierus un balzāmus.
17.Tavā vannasistabā ir daudz iesāktu un neizlietotu matu kopšanas produktu, jo tu ceri, ka nākamais būs tas īstais, kurš mainīs tavu dzīvi uz visiem laikiem.
18.Bet ir tik grūti atrast produktus par saprātīgām cenām, kas patiesi darītu savu uzdevumu.
19.Tu mēdz Google meklēt tādus atslēgvārdus, kā “matu kuplinošie līdzekļi” un “ēdieni, kas palīdz matiem augt kuplākiem”.
20.Tu noteikti esi dzērusi vitamīnus matiem, ādai un nagiem.
21.Frizētavā tev ir jāmaksā tikpat, cik maksā cilvēks ar daudz kuplākiem un grūtāk savaldāmiem matiem.
22.Kad ārā līst, tu izskaties pēc slapja kaķa ar divām matu šķipsnām uz galvas.
23.Vējš mēdz ļoti spēcīgi sapinkot tavus matus.
24.Tu esi domājusi par matu pieaudzēšanu, bet tev nav pietiekami daudz matu, lai nosegtu kapsulas/klipšus.
25.Dažreiz tavi mati vispār atsakās augt.
Avots: Buzzfeed.com
Ja tev patiesi ir plāni mati, un tevi satrauc to izkrišana, iesakām izmēģināt SESKAVEL matu kopšanas līdzekļu līnijas produktus, kas pieejami veikalā Dievietei.lv:
Zemeni var uzskatīt par ogu karalieni, jo neviena cita oga neapvieno sevī tik daudz pozitīvu īpašību. Galvenokārt tās iecienītas ļoti labās garšas, aromāta, lielās vitamīnu un minerālvielu bagātības, agrā ogu ienākšanās laika, ātra ražošanas sākuma, piemērotības dažādiem audzēšanas apstākļiem, ražīguma un citu vērtīgu īpašību dēļ. Kopš seniem laikiem zemenes izmanto ārstniecībā, jo tās satur daudz vērtīgu vielu, tā nupat klajā nākušajā grāmatā “Zemenes” raksta tās autore Valda Laugale.
Zemenes – vērtīgas vielmaiņai un asinsritei
Pateicoties lielajam dzelzs daudzumam, zemenes veicina asinsriti un asiņu atjaunošanos, kā arī organisma vielmaiņas procesus, Kalcija un fosfora savienojumi paaugstina darbaspējas un izturību, bet kālijs ir svarīgs sirds veselībai un ogļhidrātu apmaiņai organismā. Zemenēs ir daudz joda, tādēļ tās ieteicamas vēža un elpceļu slimību pacientiem.
Dabiskā salicilskābe mazina sāpes, iekaisumu, drudzi, dabiskajai citronskābei ir antibakteriāla un antiseptiska iedarbība, tā dezinficē urīnceļus un iznīcina nevēlamus mikroorganismus.
C vitamīns, kas zemenēs ir lielā daudzumā, stiprina organisma imūnsistēmu un palīdz dziedēt brūces, stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības vielu apriti organismā, veicina dzelzs uzsūkšanos.
Zemenes nav ieteicams ēst cilvēkiem ar kuņģa problēmām – gastrītu, palielinātu skābju daudzumu.
Tautas medicīnā – vairāk meža zemenes
Tautas medicīnā pārsvarā izmanto meža zemenes – gan ogas, gan lapas, gan sakneņus un ziedus.
Ogas izmanto organisma attīrīšanai no kaitīgām vielām (pat radioaktīvām), pretestības spēju paaugstināšanai pret dažādām slimībām, vielmaiņas veicināšanai, asins sastāva uzlabošanai, asinsvadu paplašināšanai, asinsspiediena normalizēšanai. Tām ir sviedrējoša un urīndzenoša darbība.
Meža zemeņu lapu tēja noder pret bezmiegu, kakla skalošanai, vannām.
Gan ogas, gan lapas ārstē aknu, žults-pūšļa, liesas, kuņģa, nieru slimības un uzlabo vielmaiņu.
Kaltētu augļu tēju izmanto ginekoloģisku asiņošanu gadījumos, ar to ārstē sklerozi, hipertoniju, regulē zarnu darbību.
Svaigu ogu apliekamos lieto ekzēmu, sastrutojumu, čūlu, piņņu gadījumos.
Kad un kā vākt zemeņu ogas un lapas?
Meža zemeņu lapas tējām vāc ziedēšanas laikā maijā, jūnijā. Ogas kaltēšanai ieteicams ievākt no rīta, kad nožuvusi rasa, vai dienas beigās pirms rasas parādīšanās, jo mitras ogas ātrāk bojāsies. Ogas var ne vien žāvēt, bet arī sasaldēt. Saknes rok vēlu.
Brīdina par alerģiju
Kaut arī zemenes ir veselīgs produkts, daļai cilvēku var izraisīt alerģiju. Alerģija var izpausties kā ādas nieze, izsitumi, tūska, vēdersāpes, galvas reiboņi, vemšana. To izraisa dažas specifiskas olbaltumvielas, kas veidojas zemenēs un galvenokārt saistītas ar ogu krāsošanos. Pašlaik zinātnieki cenšas noskaidrot šā alerģiskumu izraisošos gēnus.
Izmet visas grāmatas. Pie velna visus padomus par to, kā tikt pie vīra. Ir tikai divi attiecību noteikumi, kuri patiesi strādā. Tie strādā vienlīdz labi gan sievietēm, gan vīriešiem. Savukārt tie, kas tos nezina, ir nolemti laika izšķiešanai nepareizajiem cilvēkiem.
Noteikums Nr.1 – Attiecībās ir jābūt viegli
Viegli ir jābūt jau no paša sākuma. No pirmajām minūtēm. Cilvēks, ar kuru tu jūties, kā ar veciem paziņām, der tev daudz labāk, nekā tie, kurus ir “jāatkož” ilgu gadu garumā. Vīrietis, kurš uzreiz izrāda par tevi interesi būs labāks, nekā tas, kuru vispirms ir jāapber ar uzmanības apliecinājumiem. Vienkārši – tātad labi. Sarežģīti – tātad slikti.
Nevajag cīnīties, nevajag nevienam izdabāt un nevajag skraidīt pakaļ. Ja to izdarīsi vienreiz, darīsi to visu laiku, bet atbildes vietā saņemsi… neko. Ja uzreiz neradās abpusēja interese un nesprēgāja dzirkstelītes, tas nozīmē, ka nekas lielisks tur nebūs. Nav tavs cilvēks. Sarežģītas attiecības der tikai tiem, kam ir garlaicīgi un kam ir daudz brīva laika. Visiem pārējiem ciešanas tikai bojā nervus.
Noteikums Nr.2 – Attiecībām ir jānes prieks!
Šim apgalvojumam nav nepieciešami pierādījumi. Tas vienkārši ir fakts. Līdz ko attiecībās vairs nav prieka, pārtrauc tās.
Nevajag pierast pie skaidrošanās, asarām un trauku plēšanas. Atstāj ilgas sarunas, aizliegumus un abpusējus apvainojumus. Tas nav normāli! Ta sir ceļš uz elli! Līdz ko attiecībās zūd prieks, tās kļūst bezjēdzīgas.
It kā jau šķiet vienkārši, bet daudzi cilvēki gadiem ilgi dzīvo tādos apstākļos. Viņi aizsit savu prātu ar nevajadzīgām problēmām. Tas nav jādara. Attiecības ir vajadzīgas, lai tava dzīve kļūtu labāka, nevis “tāpēc, ka visi tā dzīvo”, “ieradums”, “bērnu dēļ”, “varētu būt vēl sliktāk” utt.
Iegaumē šos noteikumus, un tu redzēsi, kā tava dzīve mainās uz labo pusi!
Katlā liec ogas, apelsīnu sulu un cukuru. Gatavo uz vidējas uguns 4-5 minūtes vai līdz pirmajiem burbulīšiem. Ik pa laikam apmaisi. Ņem nost no uguns un ļauj zupai aptuveni 5 minūtes atdzist.
Kad zupa padzisusi, lej to trauciņos, katrā ieliec sorbeta bumbiņu un rotā ar piparmētru lapiņu.
Kaut gan Latvijas vasara vēl neiepriecina ar pārlieku siltām dienām, karstāko mūzikas festivālu laiks ir klāt! Kuras ir nemainīgās festivālu tendences, kā savā izskatā izpausties radoši un sekot pasaules modei? Šīs vasaras sezonas festivālu modes un make-up aktualitātēs dalās tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar stilisti Signi Valteri un make-up mākslinieci Ditu Graudu.
Džinsa nevar būt par daudz
Labāko iedvesmu un festivālu tendenču pasaules elpu atradīsi dažādu modes blogeru un slavenību Instagram profilos. Stiliste Signe Valtere atzīst, ka festivālos vienmēr ir aktuāls džinss: “Džinsi – tā ir nemainīga klasika! Festivāls būs īstā vieta, kur izvilkt no skapja plēstos mini šortiņus un siltā laikā kombinēt ar peldkostīma augšiņu un sportiskiem apaviem.” Ja laikapstākļi nav piemēroti vai neesi tik drosmīga, ar džinsu biksēm vari kombinēt volānu blūzes un kreklus. Savukārt, oversize džinsa jaka lieliski piestāvēs gan pie kleitām, gan šortiem.
Puķainas kleitas, volāni un mežģīnes
Otra pasaules festivālu modes tendence ir romantiskais puķu bērnu jeb hipiju stils. Šosezon modē īpaši aktuālas ir kleitas ar volāniem un nolaistiem pleciem, ko noteikti tagad iespējams iegādāties vasaras izpārdošanas laikā. Signe Valtere iesaka izvēlēties brīvi krītošas, viegla un plāna auduma kleitas ar aktuālo ziedu apdruku. Arī mežģīņu auduma kleitu varēs lieliski kombinēt ar brīvā stila apaviem un aksesuāriem, lai piešķirtu tēlam odziņu.
Nevīžīgi mati un izteiksmīgi aksesuāri
Festivāls noteikti nebūs īstā vieta augstpapēžu kurpēm un stīvām frizūrām. Matiem jāizskatās tā, it kā tikko būtu izkāpusi no gultas.Ja tie ir gari un traucē – sasien nekārtīgā bizē vai copē. Aksesuārus izvēlies pamanāmus –kombinē dažādus stilus un, ja liec kaklarotu, tad vairākās kārtās. Ja valkā aproces – liec vairākas vienu virs otras, lai tās ir labi pamanāmas. Šosezon tradicionālo ziedu galvas rotas aizstāj ar stilīgu cepuri.
Gliteri un make-up tekstūras
Make-up māksliniece Dita Grauda atzīst, ka 2017. gada festivālu tendences ir gliteri, dažādas tekstūras un metāliski produkti. “Festivālu laikā krāsas kļūst spilgtākas un prāts priecīgāks, jo var atļauties to, ko ikdienā neuzdrošinātos. Viena no aktuālākajām make-up tendencēm ir gliteri, kurus var izmantot gan kā acu ēnas, gan uz lūpām vai pat matos!”Ja festivālā izvēlies bohēmisku stilu un dabīgas krāsas, tad piemērotākais būs nude make-up – starojoša sejas āda, dabisku toņu krēmveida acu ēnas un lūpu spīdumi. Izvēloties krēmveida produktus, seja izskatīsies dabiskāk un iegūs mirdzošo vasaras spīdumu.
Metāliskas krāsas
Ja pirms festivāla esi paguvusi noķert pirmos saules starus un āda jau ieguvusi nelielu bronzas toni, tad droši papildini to ar tumšāka bronzas toņa acu ēnām, vaigu sārtumiem un bronzeriem. Dita Grauda iesaka tēlu papildinātar metālisku toņu lūpu krāsām. Tās paspilgtinās silto ādas toni un būs lielisks papildinājums oriģināla tēla veidošanā.
Lietus mēteļi un gumijnieki
Latvijas festivālu modes must have noteikti būs arī gumijas zābaki un lietusmētelis. Izvēlies tos košās krāsās vai pieskaņotus savam izvēlētajam festivāla tēlam. Signe Valtere iesaka: “Galvenais, lai apģērbs ir maksimāli ērts, tad varēsi baudīt mūziku jautrā kompānijā bez raizēm un laika apstākļi to nevarēs sabojāt!”
Baltijā lielākās ceļojumu aģentūras Estravel un autonomas uzņēmuma Budget apkopotā informācija liecina, ka šīs vasaras tendence Baltijas valstīs ir kaimiņvalstu, kā arī Dienvideiropas valstu apceļošana ar automašīnu. Lai nomātais automobilis atbilstu visām prasībām, nomas noteikumi būtu izdevīgi un nepatīkamus pārsteigumus nesagādātu neplānotas izmaksas, autonomas uzņēmuma Budget Latvia pārstāvis Edijs Vārpsalietis aicina ielāgot priekšnoteikums, kam pievērst uzmanību, nomājot automašīnu ceļošanai ārzemēs.
Ņemot vērā, ka vasara ir auto nomu aktīvākā sezona, automobili ieteicams savlaicīgi rezervēt – vismaz divas nedēļas pirms plānotā ceļojuma datuma. Atstājot rezervēšanu uz pēdējo brīdi, noskatītais auto var vairs nebūt pieejams vai tās cena – paaugstinājusies. Jāņem vērā, ka nomas transportlīdzekļa dienas cena ir izdevīgāka, ja nomas periods ir ilgāks – jo garāks nomas periods, jo zemākas dienas izmaksas.
Iepazīstoties ar nomas noteikumiem un nosacījumiem, noteikti jāpievērš uzmanība nobraukuma ierobežojumiem, minimālajam civiltiesiskās atbildības segumam jeb apdrošināšanai un prasībām attiecībā uz klientu. “Lai nebūtu nepatīkamu pārsteigumu un negaidītas papildu izmaksas, pirms automobiļa nomāšanas ir lietderīgi iepazīties ar noteikumiem – piemēram, kāds ir pieļaujamais kilometru nobraukums nomas perioda laikā, vai pastāv kādi ierobežojumi attiecībā uz automašīnas izmantošanu izbraukšanai uz kaimiņvalstīm,” iesaka starptautiskā autonomas uzņēmuma BudgetLatvia pārstāvis Edijs Vārspalietis, atgādinot, ka neskaidrību gadījumā nevajag baidīties jautāt. Īpaši svarīgi tas ir gadījumos, kad saziņa notiek svešvalodā un iespējami dažādi pārpratumi.
Klimata ierīce siltajās zemēs, atbilstošas riepas ekstremālos galamērķos jeb priekšnoteikumi, rezervējot automašīnu
Plānojot apmeklēt vairākas valstis, par to jāinformē autonomas uzņēmums. “Ceļu satiksmes noteikumi dažādās vietās mēdz atšķirties. Nereti dažās valstīs uz kādu noteiktu transportlīdzekļu grupu attiecas iebraukšanas ierobežojumi – piemēram, bīstamajās zonās Islandē atļauts pārvietoties tikai ar 4×4 klases automašīnu grupām, tāpat ir pilsētas, kurās nedrīkst iebraukt ar dzīvojamo treileri. Lai izvairītos no pārpratumiem, veicot auto rezervēšanu,par ceļojuma maršrutu ieteicams vienoties ar autonomas uzņēmumu,” uzsver E. Vārpsalietis, piebilstot, ka jāpievērš uzmanība arī prasībām attiecībā uz personām, kuras nomā automašīnu. “Lai nomātu auto, lielākajā daļā valstu Eiropā, arī Baltijas valstīs, autovadītājam jābūt vismaz 21 gadu vecam, un bieži vien autovadītājiem līdz 25 gadu vecumam tiek piemērota papildus samaksa jeb tā saucamā young driver’s fee. Tāpat ir valstis, kurās cilvēki, ja vien nav sasnieguši 25 gadu vecumu, nedrīkst nomāt noteiktas kategorijas – piemēram, luksusa klases automobiļus.”
Daloties pieredzē par to, kuri ir populārākie galamērķi ceļojot ar auto, lielākās ceļojumu aģentūras Baltijā Estravel pārstāve Airi Ilisone Krusa stāsta, ka vasaras sezonā baltieši galvenokārt ceļo uz kaimiņvalstīm un Dienvideiropas valstīm. Turklāt visbiežāk ceļojumā dodas visa ģimene. “Ceļojumi ar automašīnu pa Latviju, Lietuvu un Igauniju, kur atrodas daudzi tematiskie parki, skaistas pludmales un augstas kvalitātes SPA viesnīcas, ir šīs vasaras tendence. Savukārt no Dienvideiropas valstīm populārākie galamērķi vasaras sezonā ir Grieķija un Bulgārija. Uz šīm valstīm ceļotāji visbiežāk izvēlas lidot, taču, ierodoties galamērķī, nomā auto, lai baudītu gleznainās ainavas, kuras citādi nav sasniedzamas,” ar novērojumiem dalās ceļojumu aģentūras pārstāve.
Budget Latvia pārstāvis atgādina, ka, nomājot auto, nedrīkst aizmirst arī par klimatiskajiem apstākļiem – siltajās zemēs neiztikt bez nevainojami strādājošas klimata kontroles auto salonā, savukārt vietās ar ekstremālākiem laikapstākļiem rūpīgi jāpārbauda automobiļa riepu atbilstība reālajiem braukšanas apstākļiem.
Svētais Augustīns reiz ir sacījis, pasaule ir kā grāmata, un tie, kas neceļo, visu mūžu lasa tikai vienu lapu. Ceļošana ļauj iepazīt jaunas kultūras un tradīcijas, atklāj neredzētu dabas krāšņumu un emocionāli bagātina. Lielisks veids, kā, ceļojot, gūt maksimāli piepildītu pieredzi, ir iepazīt vietējās svinības un pasākumus. Tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” iesaka pasākumus, kurus šovasar un rudens ieskaņā ir vērts apmeklēt dažādās Eiropas valstīs.
Barselona, Spānija
Jūlijā visu pilsētu pārņem Grieķu festivāls (Grec Festival), kura nosaukums ir atvasināts no Barselonas vietas, kur ierasti notiek tā atklāšana – grieķu teātrī. Festivāls visu mēnesi pilsētas iedzīvotājus un viesus lutina ar dažādiem teātra, dejas, mūzikas, cirkus priekšnesumiem un bērnu izklaides iespējām. Tā vēsture sakņojas jau 1976. gadā un ik gadu tas pulcē iespaidīgu skaitu viesmākslinieku, un iesaista arī vietējos māksliniekus. Vairāk par festivālu: http://ej.uz/azbu
Septembrī visu pilsētu pārņem Festivāls La Mercè (La Mercè Festival), kas tiek dēvēts par Barselonas lielāko ielu ballīti. Festivāla ietvaros iespējams baudīt neskaitāmus koncertus, deju priekšnesumus, parādes, gaismu šovus, dažādas tradicionālās aktivitātes, kā arī šī festivāla laikā pilsētā pulcējas labākie vīndari, piedāvājot ne tikai nobaudīt savus darinājumus, bet arī par tiem labprāt aprunājoties un piedāvājot iegādāties. Vairāk par festivālu: http://ej.uz/n5pd
Krētas salas, Grieķija
No 4. augusta līdz 7. augustam Krētas pilsētiņa Houdetsi aicina uz pilsētas festivālu (Houdetsi festival). Festivāls apvieno mūziku, ēdienu un mākslu. Ik vakaru festivāla apmeklētājus priecē koncerti un katram ir iespēja izvēlēties sev tīkamāko, jo pilsētā ir vairākas skatuves. Tāpat katru dienu ir iespējams apmeklēt daiļamatniecības tirdziņus un mākslas izstādes. Vairāk par festivālu: http://ej.uz/igak
Grieķijai piederošā Krētas sala ik gadu, 15. augustā svin latviešiem tik pazīstamā dārzeņa kartupeļa festivālu (Potato festival). Festivāla mērķis ir popularizēt Krētā audzētos dārza produktus un īpaši kartupeļus. Svinībās tiek noteikts un godāts ražas lielākais kartupelis, kā arī tās papildina dažādas tradicionālas aktivitātes – dejas, koncerti, informatīvas lekcijas par kartupeļiem, kā arī, protams, mielošanās iespējas ar dažnedažādiem kartupeļu ēdieniem. Vairāk informācijas par festivālu: http://ej.uz/yqej
Maljorkas sala, Spānija
Septembris Maljorkā ierasti sākas ar vairāk nekā nedēļu ilgajiem svētkiem par godu karalim Džeimsam (Festival of the Rei en Jaume). No 1. septembra līdz pat 10. septembrim pilsētas viesus lutina dažādas aktivitātes. Šogad svētkos paredzētas vairāk nekā 60 dažādas kultūras un atpūtas aktivitātes, kas ietver gan koncertus, DJ uzstāšanos, parādes, izstādes, gadatirgus, gan dažādus tradicionālus izklaides veidus, kā arī iespēju nobaudīt vietējos kulināros gardumus. Vairāk par festivālu: http://ej.uz/8ffs
16.oktobrī Maljorka īpaši aicina ciemos gardēžus, jo šajā dienā tiek svinēti Tapu svētki (TaPalma Tapas Festival).Svētku mērķis ir iepazīstināt ar Maljorkas virtuves neatņemamu sastāvdaļu uzkodām jeb tapām. Svētkos piedalās vairāk nekā 40 ēdinātāji, esot gatavi pārsteigt viesu garšas kārpiņas. Vairāk par svētkiem: http://ej.uz/tpbh
Faro, Portugāle
No 13. oktobra līdz 22. oktobrim Portugāles pilsētā Faro iemājo viens no senākajiem, populārākajiem un visvairāk apmeklētajiem gadatirgiem tās vēsturē (Feira de Santa Ira). Gadatirgus paver izklaides iespējas visai ģimenei – karuseļi, dažnedažādas atrakcijas un neiztrūkstoši arī bagātīgs klāts tradicionālu un gardu uzkodu iespējām. Vairāk informācijas: http://ej.uz/j4ze
Madeiras sala, Portugāle
Madeira lepojas ar dabas krāšņumu un no 6. oktobra līdz 11. oktobrim, svinot Madeiras dabas svētkus (Madeira Nature Festival), aicina īpaši tūristus to iepazīt un arī iemīlēt. Interesentiem tiek piedāvātas dažās aktīvās atpūtas iespējas gan uz sauszemes, gan ūdenī, gan gaisā. Vairāk par svētkiem: http://ej.uz/e6gu
No 31. oktobra līdz 1. novembrim Madeiras salā tiek svinēti Kastaņu svētki (Festa da Castanha).Kastaņu ražas novākšanas svētki ir populāri un iemīļoti. Apmeklētājiem ir iespēja baudīt dažādi pagatavoto kastani, gan ierasti ceptu, gan kūkās un liķieros. Svētkus papildina arī dažādas izklaides iespējas gan lieliem, gan maziem. Vairāk par svētkiem: http://ej.uz/6sza
Almerijas province, Spānija
Spānijas provinces Almerijas tradicionāli svētki ir Mauru un kristiešu festivāls (Moors & Christians festival), kas atspoguļo vēsturiskas cīņas, kurām bijusi svarīga loma valsts un arī pašas provinces attīstībā. Ierasti festivāls tiek svinēts vairākas dienas, bet katrā pilsētiņā un ciemā tam ir savs datums (sākot jau no jūnija līdz pat janvārim). Festivāls iesākas ar teatrālu cīņu priekšnesumu, bet turpinās ar dažādām, krāšņām aktivitātēm – deju priekšnesumiem, ielu parādēm, koncertiem, uguņošanu, u.t.t. Vairāk par festivālu un svinību datumiem: http://ej.uz/ced8
Spināti. Svaigā veidā šajās tumši zaļajās lapās ir sastopams diezgan liels dzelzs daudzums. 100 gramu spinātu satur 2,7 līdz 3,5 ml šī cilvēka organismam nepieciešamā elementa.
Brokoļi. Šajā kāpostu dzimtas pārstāvī ir liels dzelzs, magnija un K un C vitamīna saturs. Tieši C vitamīnam ir liela loma tajā, cik labi dzelzs uzsūcas organismā.
Lēcas. Tikai 150 gramos lēcu ir vairāk dzelzs (1,9 mg uz 100 gramiem), nekā 100 gramos steika (2,7 ml). Tāpat lēcas ir lielisks šķiedrvielu, kālija un olbaltumvielu avots.
Jūras kāposts. 100 gramos šī veselīgā produkta ir atrodami 15-17 ml dzelzs. Pie tam, tā sastāvā ir arī jods, magnijs, fosfors, kālijs, bors, kalcijs, broms un vēl daudzi citi mikroelementi. Satriecoši, vai ne?
Pekinas kāposti. Pievieno tos salātos, un no vienas bļodiņas tu iegūsi 1,8 ml dzelzs, kā arī lielu A vitamīna devu.
Sezama sēklas. Tikai viena ēdamkarote sezama sēklu satur 1,3 ml dzelzs. Pievieno tās saviem mīļākajiem ēdieniem, un tavs dzelzs līmenis organismā būs normas robežās!
Luīze Heija mums atgādina, ka mēs esam pilnībā atbildīgi par to, kas notiek mūsu dzīvē – gan par labo, gan slikto. Katra mūsu doma rada mūsu nākotni. Lai mūsu pašu domas mums nedarītu ļaunu, ir svarīgi atcerēties sekojošo:
Mīlestība pret otru cilvēku – tas ir lieliski, bet pārejoši, bet romāns pašiem ar sevi – tas ir uz mūžu.
Mūsu ķermenis visu laiku ar mums runā. Ja vien mēs spētu rast laiku ieklausīties. Katra mūsu ķermeņa šūna reaģē uz katru mūsu domu un vārdu.
Mūsu dzīves ceļā ir tikai divi nemainīgi punkti – dzimšana un miršana. Ceļu, pa kuru eiet, mēs izvēlamies paši.
Visu, ko tu dari, tu dabū atpakaļ.
Pagātni atlaid ar mīlestību, esi pateicīga tam par to, ka tā tevi atveda pie šī brīža domām.
Ja tev prātā ienāca negatīva doma, vienkārši pasaki tai „Paldies par līdzdalību”.
Cilvēki, kuri sevi nemīl, neprot piedot.
Mīli sevi tagad. Negaidi, kad kļūsi par pilnību.
Ja mēs ņemam kaut ko bez atļaujas, drīz vien arī zaudējam. Ja atdodam – iegūstam. Citādi nemaz nenotiek.
Mēs veidojam savas pārliecības jau bērnībā. Pēc tam virzāmies pa dzīvi, meklējot situācijas, kas atbildīs mūsu pārliecībai.
Pasaulē visa pietiek, tā tikai gaida, kad tu vēlēsies ar to visu iepazīties. Naudas ir daudz vairāk, nekā tu spēj iztērēt. Cilvēku ir vairāk, nekā tu visas dzīves laikā spēj sastapt. Prieka ir vairāk, nekā tu spēj iedomāties. Ja tu tam visam noticēsi, tev būs viss, ko tu vēlies.
Sacensība un sevis salīdzināšana ar citiem – lūk, divi pamata šķēršļi tam, lai kļūtu par radošu personību.
Pagātne ir aizgājusi uz visiem laikiem. Tas ir fakts, un tur neko nevar mainīt. Mainīt var tikai tavas domas par pagātni. Muļķīgi ir sodīt sevi tagadnē par to, ka kaut kad ļoti sen kāds tevi aizvainoja.
Katrā no mums joprojām mīt trīsgadīgs bērns, kuram ir bail un, kurš vēlas nedaudz mīlestības.
Mīlestība ir vienīgā atbilde uz jebkuru mūsu problēmu, un ceļš uz tādu stāvokli ir caur piedošanu. Piedošana izšķīdina aizvainojumu.
Mīlestība ārpus cilvēka neeksistē – tā dzīvo tikai viņā iekšā. Jo vairāk tu mīli, jo vairāk mīlestības tev ir apkārt.
Pastāvīgi atcerēties savu pagātni – tātad apzināti sevi sāpināt.
Pret pārmaiņām attiecies kā pret mājokļa uzkopšanu. Vispirms viens, tad otrs, redz, drīzumā viss spīd un laistās.
Viss, kas tev jāzina, atnāks pie tevis vajadzīgajā vietā un laikā.
Agrāk es mēdzu sapņot par to, kā satikšu savu princi. Tādu ar blondiem matiem, zilām acīm, perfektu presīti un labām manierēm. Viņš nokristu gluži kā no zila gaisa un aizvestu mani projām… Taču pēc tam, kad esmu bijusi uz daudziem randiņiem un bijusi kopā ar vairākiem vīriešiem, es esmu sapratusi, ka tāds princis nemaz neeksistē. Tāpēc mani interesē vīrietis, kas vismaz ir romantisks un vēl…
Labas manieres ir pamata nepieciešamība. Daudzi vīrieši uzskata, ka labas manieres ir pagātne, taču es tā nedomāju. Jā, es vēlos, lai viņš man atver un patur durvis, kad mēs kaut kur dodamies vai lai pavada līdz durvīm, kad es dodos projām.
Mani neinteresē perversas bildītes. Labāk, lai viņš atsūta man bildi ar puķēm. Es esmu bijusi kopā ar vīriešiem, kas man atsūta bildi, kur viņš stāv puspliks spoguļa priekšā un raksta: „Domāju par tevi”. Tas ir pretīgi, narcistiski un noteikti ne romantiski. Nē, man nevajag, lai viņš dara kaut ko grandiozu. Mīļa ziņa vai viena roze jau būs gana romantiski.
Man patiktu pārsteiguma randiņš. Man šķiet, ka šī ir viena no romantiskākajām lietām. Kāpēc? Tāpēc, ka tas parāda to, ka viņš zina, kas man patīk. Pārsteigumi ir viens no labākajiem veidiem, kā attiecībās uzturēt dzirkstelīti. Tas ir veids, kā viņš izpelnās manu uzticību. Tas ir to centienu vērts.
Es vēlos vīrieti, kurš man var uzrakstīt vēstuli, nevis tikai īsziņas. Jā, īsziņas ir ātrs un mūsdienīgs komunikācijas veids, bet ar roku rakstītai vēstulei vērtība ir daudz lielāka. Es vēlos, kaut mīlestības vēstulēm arī mūsdienās būtu vērtība.
Man patiktu apmeklēt balli. Atslābsti, es necenšos te pārtapt par Pelnrušķīti, kura gāja uz dārgu un izsmalcinātu pasākumu. Es atceros, kā vidusskolas laikā neizlaidu nevienu lielo skolas balli, jo tas šķita kaut kas īpašs. Kaut kas romantisks. Protams, es neiebilstu arī pret vienkāršiem bāra apmeklējumiem, bet vismaz reizi gadā uzvilkt garu kleitu un kārtīgi izdejoties dzīvās mūzikas pavadībā, būtu jauki.
Es gribu vīrieti, kurš pietaupīs man pēdējo picas gabaliņu. Vai jebkuru citu ēdienu. Tas ir ļoti romantiski, jo parāda, ka viņam rūp. Nav tā, ka es ļoti satrauktos par pašu ēdienu. Manā sirdī paliek fakts, ka viņš mani mīl.
Atgādinājums, ka esmu vienīgā sieviete, kas viņu interesē. Ik pa laikam tas ir patīkami un pat romantiski. Es zinu, ka pasaulē ir miljardi citu sieviešu, ar kurām viņš varētu būt kopā, bet viņš ir izvēlējies mani. Tas man liek justies īpašai. Katrai sievietei ir jājūtas īpašai.
Es gribētu, lai pirms svarīgiem notikumiem viņš mani uzmundrina. Jā, es mēdzu satraukties par svarīgām prezentācijām un semināriem. Tas, ka vīrietis cenšas mani uzmundrināt un saka, ka man tic, ir ļoti romantiski.
Jau bērnībā mums tika vaicāts, kas ir mūsu mīļākais gadalaiks. Dažiem cilvēkiem vajag vairāk laika, lai saprastu, bet citi ātri un pārliecināti atbild, kurš gadalaiks viņiem ir mīļākais. Kā ir ar tevi? Izvēlies un lasi tālāk!
Ik gadu zvērināti notāri uzsāk vidēji 12 000 mantojumu lietu. Kā liecina zvērinātu notāru gūtā pieredze, cilvēki kļūdās, domājot, ka mantojuma lieta ir uzsākama tikai pēc tam, kad saņemts notāra uzaicinājums. Tāpat maldīgi tiek uzskatīts, ka, dzīvojot īpašumā, kurš palicis pēc radinieka nāves, mantojuma lietas uzsākšanai nav izšķiroša nozīme, taču ilgstoši neuzsākta vai līdz galam nenokārtota mantojuma lieta paver durvis krāpniekiem, kas nereti izmanto tieši pašu mantinieku neizdarību, atstājot viņus bez mantotā īpašuma.
“Piemēram, kāda sieviete pēc mātes nāves kopš 2013. gada dzīvo ģimenes īpašumā, taču līdz šim nav uzsākusi kārtot nepieciešamos dokumentus, lai to mantotu un kļūtu par pilntiesīgu mājas īpašnieci. Šādas vilcināšanās dēļ sieviete var zaudēt savu vienīgo dzīvesvietu. Vai cits gadījums – māte savu īpašumu uzdāvināja dēlam, kurš traģiski gāja bojā. Vedekla kļuva par mantinieci un “izlika” veco kundzi no dzimtas īpašuma,” notāru pieredzē dalās Sandra Stīpniece, Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) priekšsēdētāja.
Mantojuma lietas ir ļoti dažādas, tās pieprasa precīzi izpildīt likumā teikto, kas cilvēkiem bieži vien šķiet sarežģīti. “Rezultātā lietu risināšana tiek atlikta uz nenoteiktu laiku, un tas paver iespējas kļūt par krāpnieku vai negodprātīgu radinieku upuriem. Tādēļ svarīgi mantojuma lietu uzsākt laikus. Mantiniekam ir ļoti būtiski izdarīt pirmo soli – atnākt uz notāra biroju, un tālāko jau izdarīs notārs. Kopš 2003. gada, kad mantojuma lietas no tiesām nonāca notāru kompetencē, ir pabeigtas gandrīz 163 000 lietas. Gadu gaitā uzkrātā pieredze ļauj notāram atšķetināt vissarežģītākos gadījumus,” stāsta Sandra Stīpniece.
Mantiniekiem pašiem jāizrāda interese
Atšķirībā no citām valstīm, kurās likums uzliek pienākumu notāram meklēt mantiniekus, Latvijā ir pretēji –-mantiniekiem ir pienākums pie notāra rakstiski izteikt vēlmi mantot. Notārs nemeklē mirušā cilvēka potenciālos mantiniekus, Latvijas valsts ir izvēlējusies pieteikšanās sistēmu. Tas nozīmē, ka mantinieks ir tas, kurš ierodas pie notāra un tikai pēc viņa rakstiska, noteiktā kārtībā apliecināta iesnieguma saņemšanas notārs ir tiesīgs uzsākt mantojuma lietu.
“Lai neizaicinātu likteni un nepaliktu bez mantotā īpašuma, tāpēc vien, ka attālāks radinieks ar nolūku būs pasteidzies nokārtot mantojuma lietu, mantošanas iesniegums iesniedzams, piemēram, mēnesi pēc tuvinieka nāves. Iesniegumu sagatavos un visu nepieciešamo informāciju sniegs jebkurš notārs. Jāapzinās, ka mūsdienās ir ārkārtīgi svarīgi procesus vadīt bez liekas vilcināšanās, lai ātrāk būtu skaidrs, kurš ir jaunais īpašnieks, kuram jāmaksā nodokļi, komunālie maksājumi,” skaidro LZNP priekšsēdētāja.
Tas ir īpaši svarīgi komersantiem, jo “laiks ir nauda” un katra diena var radīt zaudējumus un mazināt konkurētspēju. Kā skaidro Sandra Stīpniece, ja mantinieku loks ir skaidrs, notārs parasti nosaka trīs mēnešu pieteikšanās termiņu (termiņu ir svarīgi ievērot ikvienam, kuram ir tiesības mantot, kā arī kreditoriem) un operatīvi pabeidz uzsākto lietu. Savukārt, ja lieta ir komplicēta un radniecība ir attāla, būs nepieciešams ilgāks laiks īpašuma un radniecības dokumentu sagādāšanai un lietas izskatīšanai. Taču kopumā vidējais mantojuma lietas izskatīšanas ilgums ir trīsarpus mēneši, un tas ir trīs reizes ātrāk nekā laikā līdz 2003. gadam, kad bezstrīdu mantojuma lietas veda tiesās.
Kas var pretendēt uz mantojumu
Pie notāra ar lūgumu uzsākt mantojuma lietu var vērsties tikai tās personas, kuras ir tiesīgas pretendēt uz mantojumu. Tie ir radinieki, likumiskās mantošanas pamatā, vai persona, kuru par savu testamentāro mantinieku (testamentā) vai līgumisko mantinieku (mantojuma līgumā) iecēlis mantojuma atstājējs.
“Uz mantojumu nevar pretendēt mantojuma atstājēja draugi, kaimiņi vai citas personas, kurām nav tiesību uz mantojumu. Taču mantojuma atstājēja kreditoram gan ir tiesības lūgt notāram uzaicināt mantiniekus pieņemt vai atraidīt mantojumu. Dzīvē mēdz būt kā kino, kad bēru mielasta laikā tiek izteikti minējumi par to, kuram pienākas mantojums, bet jāņem vērā, ka, piemēram, mantojuma atstājēja brāļa bērni nemantos, ja mirušajam ir sieva, bērni. Nemantos arī vecāki, ja mirušajam ir bērni. Citādi ir, ja atstāts testaments. Pēc mantojuma lietas uzsākšanas notārs saņem informāciju no Publisko testamentu reģistra un izsludina testamenta nolasīšanu, lai katrs ieinteresētais pats savām ausīm dzirdētu testatora pēdējo gribu. Un tikai šajā brīdī minējumi pārvērtīsies realitātē,” norāda Sandra Stīpniece.
Kā uzzināt, ka mantojums atklājies
Pastāvot dabiskai lietu kārtībai, radinieki parasti ir informēti par tuvinieka nāvi, jo rūpējas viens par otru un atrodas savstarpējā kontaktā. Taču bieži mēdz būt arī citādi – par tuvinieka nāvi un atstāto mantojumu uzzina no draugiem vai kaimiņiem, vai arī Mantojumu reģistrā (https://www.lursoft.lv/lv/mantojumu-registrs), kuru izveidojusi Latvijas Zvērinātu notāru padome. Informāciju var iegūt arī no oficiālās publikācijas “Latvijas Vēstnesī.”
Mantošanai nepieciešamie dokumenti
Ejot pie notāra, līdzi jāņem sava pase vai personas apliecība, mantojuma atstājēja miršanas apliecība, radniecību pierādošie dokumenti (dzimšanas apliecības, laulības apliecības), kā arī mantojamās mantas saraksts un novērtējums, ja mantots tiek arī kas cits bez nekustamā īpašuma.
“Vislabāk, ja ir ziņas par visiem zināmajiem mantiniekiem. Ja vajadzīgie dokumenti nav pieejami, to sagādāšanu iespējams uzticēt notāram. Viņa rīcībā ir ne tikai vajadzīgās zināšanas, bet pieejami arī valsts reģistri. Sarunā ar notāru var noskaidrot visus ar mantojuma lietu un īpašumtiesību nostiprināšanu saistītos neskaidros jautājumus,” iesaka LZNP priekšsēdētāja.
Aptuvenie izdevumi, ar ko rēķināties
Piemēram, meitai, kura uz mantojuma atklāšanās brīdi ir dzīvojusi kopā ar mantojuma atstājēju, jāmaksā 0.25% no mantotā nekustamā īpašuma novērtējuma kadastrā. Savukārt meitai, kura uz mantojuma atklāšanās brīdi nav dzīvojusi kopā ar mantojuma atstājēju – 0.5%. Ja meitai mantojums ir novēlēts testamentā – 0.125%. Mantinieki var iesniegt mantojuma lietā arī tirgus vērtībai atbilstošu nekustamā īpašuma novērtējumu, tas ir svarīgi, ja pēc mantošanas īpašumu plāno atsavināt, piemēram, pārdot.
Jau tad, kad svētdiena tikai sākas, mums sāk uzmākties domas par to, ka rīt jau atkal jādodas uz darbu un, cik ātri beidzās brīvdienas. Ko darīt, lai darba diena būtu kaut nedaudz dažādāka un patīkamāka?
Katru dienu pusdienu pārtraukumā ej ārā. Biroja dzīvē vienmēr pietrūkst svaiga gaisa. Pastaigājies līdz tuvākajai kafejnīcai vai parkam. Šādi rīkojoties, tu pamanīsi, kā tava ikdiena mainās un kļūst interesantāka. Varbūt tev pat biežāk būs, ko vakarā pastāstīt partnerim.
Dzīvi ir jāizdzīvo pilnībā, un darbs ir tās neliela daļa. No sākuma ir jāsaprot, ka laikā, ko tu pavadi ārpus darba, tev ir jābūt aktīvai, jautrai un jāgūst jauni iespaidi. Cilvēks, kurš dzīvo šādā veidā, darba dienu spēj pārdzīvot vieglāk. Ja tev darbā ir brīvais laiks, aizpildi to ar darbībām, kas tev patīk. Darbam nebūtu jābūt traucēklim dzīvot ar pilnu krūti!
Nedrīkst iztikt bez psiholoģiskiem paņēmieniem. Esi pacietīga un centies pēc iespējas retāk izrādīt savu neapmierinātību un aizkaitinājumu. It visā meklē motivāciju. Nepārņem kolēģu vai klientu slikto garastāvokli. Tevī ir jāmīt tikai pozitīvajām un labajām domām.
Produkti garastāvokļa uzlabošanai. Par šādiem produktiem tiek uzskatīti zemenes, kāposti, banāni, piena produkti un šokolāde. Ja izvēlies šokolādi, tad labāk tikai tumšo – tā tu nekaitēsi savai figūrai.
Rūpējies par savu izskatu. Neej uz darbu paviršā paskatā. Izvēlies apģērbu, kas tev patīk, ieveido matus, iepūt smaržas… Tādā veidā tu izstarosi pozitīvo enerģiju, kas uzlabos gan kopējo atmosfēru, gan apkārtējo attieksmi pret tevi.
Padomā par apgaismojumu. Gaismas trūkuma dēļ, organismā izstrādājas melatonīns (miega hormons). Tieši tāpēc sliktāk apgaismotās telpās vairāk nāk miegs un ātrāk uzmācas nogurums.
Darba vieta. Pirmais, ko tu ieraugi, kad atnāc uz darbu, ir tavs darba galds. Tici, arī tas ietekmē tavu garastāvokli. Ja tavs darba galds liek tev justices nogurušai un pūcīgai, tad izdomā, ko tu vari darīt, lai tā nebūtu. Noliec uz galda krāsainu kalendāru vai puķi. Dienas uzreiz šķitīs jaukākas!
„Kāpēc tu esi tik skops?”, „vai tiešām tev ir žēl?”, „priekš kam tev tik daudz?” – visus šos jautājumus vecāki saviem bērniem var uzdot neskaitāmas reizes. Atbildes gan var rast tikai pašu uzvedībā. Kā vecāku rīcība ietekmē to, cik dāsns vai skops izaug viņu bērns?
„Nekavējoties padalies!”
Mums šķiet, ka, liekot bērnam dalīties ar viņa mantām, mēs viņā audzinām dāsnumu. Taču, patiesībā, mēs viņos raisām vēlmi aizsargāt savas mantas tā, it kā pretī stāvētu ienaidnieks, kas tās grib atņemt.
Lai izvairītos no negatīvām sekām, centies:
Neprasīt dāsnumu no bērna, kas ir jaunāks par četriem gadiem (viņš ir pārāk jauns, lai saprastu šādas rīcības jēgu);
Neprasīt dalīties ar mīļāko rotaļlietu, kura bērnam daudz nozīmē;
Neprasīt dalīties ar bērnu, kurš tavam bērnam ir nepatīkams.
„Kur ieliešu, no tā arī dzersi!”
Dažreiz mēs nenovērtējam to, cik ļoti bērns spēj pieķerties kādam priekšmetam. Sēdinot bērnu ne viņa krēslā, lejot tēju ne viņa krūzē, velkot spilvenam ne „to dzelteno spilvendrānu”, mēs stimulējam bērnā vajadzību aizstāvēt savu mīļāko lietu nozīmīgumu.
Ko darīt:
Nenoslinko atrast to „krūzīti ar lācīti”, no kuras tavs bērns dzer vislabprātāk;
Lai citi neizmanto „krūzīti ar lācīti”;
Katram bērnam ir kāds priekšmets, kas ir tikai viņa, tāpēc uzmanīgi nopēti un noskaidro, kas tas ir.
„Paspēlējies viens!”
Bērnam ir jākomunicē ar vienaudžiem. Citādi viņš vienkārši nespēs saprast, priekš kam viņam kādam ir jādod savas mantas.
Ko darīt:
Ja bērns apmeklē bērnudārzu, par šo punktu nav jāsatraucas.
Ja bērns neapmeklē bērnudārzu, ir jādodas uz vietām, kur ir sastopami bērni – rotaļu laukums, pie draudzenes, bērniem paredzētie svētki.
„Viņam tas tāpat nav vajadzīgs.”
Vecāki kļūdaini pieņem domu, ka labāk saprot, kādas mantas bērnam ir vajadzīgas un kādas – nē. Tāpēc viņi bieži vien bērna drēbes un mantas atdod citiem, nemaz nejautājot atļauju. Tā dēļ bērnam sāk šķist, ka viņa mantas viņam nepieder, un viņš cenšas aizstāvēt savas tiesības uz tām.
Ko darīt:
Neatdod bērna mantas slepus. Vienmēr pajautā, un esi gatava saņemt atteikumu.
Stāsti bērnam par cilvēkiem, kuri dzīvo trūkumā, kuriem ir nepieciešamas drēbes un mantas un kuriem ir jāpalīdz.
„Atbrīvo plauktu, saliksim tur tēta grāmatas.”
Mājoklī bērnam ir jābūt savai vietai, kurā viņa mantas būs pilnīgā drošībā. Tā var būt atsevišķa istaba vai vienkārši skapis. Citādi bērnam nāksies savas mantas slēpt un par to regulāri satraukties.
Ko darīt:
Ja bērnam ir piešķirts savs stūrītis rotaļlietām, nemaini tā uzdevumu, kamēr bērns pats to neprasīs.
Ja viņa teritorijā valda nekārtība, nemēģini uzreiz pati visu sakārtot. Labāk parunā par to ar bērnu un ļauj viņam pašam visu sakārtot.
Dažkārt dzīve sniedz mums dāvanas liela gaļas gabala formā – vai no laukiem atvestā vai ar atlaidi veikalā nopirktā. Visu apēst uzreiz nav iespējams, bet saglabāt ļoti gribas. Mēs piedāvājam vairākus padomus tam, kā un cik ilgi var glabāt dažādus gaļas veidus, lai nenodarītu kaitējumu savai veselībai.
Gaļas uzglabāšana ledusskapī
Ja tu plāno gaļu gatavot šodien vai rīt, to var nesasaldēt. Pietiks ar to, ka ieliksi dziļāk ledusskapī.
Vista, tītars un citi putni ledusskapī var glabāties 1-2 dienas svaigā veidā vai 3-4 dienas jau pagatavoti.
Cūkgaļa, liellopu un cita sārtā gaļa ledusskapī var „nodzīvot” pat piecas dienas. Pēc pagatavošanas gan nevajadzētu to glabāt ilgāk par četrām dienām.
Malto gaļu svaigā veidā ledusskapī var glabāt ne ilgāk par divām dienām.
Gaļas uzglabāšana saldētavā
Tiek uzskatīts, ka optimālā saldētavas temperatūra ir -18°C.
Galvenais nosacījums gaļas uzglabāšanai saldētavā – iepakojumā nevajadzētu būt gaisam. Centies no iepakojuma „izdzīt” visu gaisu un cieši to aizvērt. Ja tev ir spēciālie vakuuma maisiņi, ideāli! Par sliktu nenāks arī iepakojuma ietīšana folijā.
Lai lielāki gaļas gabali nesasaltu kopā, ietin katru no tiem pārtikas plēvē.
Obligāti uz katra maisiņa uzraksti, kad gaļa ir tikusi ievietota saldētavā. Tā tu vienmēr zināsi, cik ilgi tā jau tur ir.
Vesela vista, pīle, zoss vai tītars var „gulēt” saldētavā ļoti ilgi – līdz pat 12 mēnešiem. Atsevišķas putnu daļas gan ir ieteicams uzglabāt saldētavā ne ilgāk par 9 mēnešiem.
Lieli liellopu, teļa, cūkas gaļas gabali arī var uzglabāties saldētavā līdz pat 12 mēnešiem. Mazāki gabali gan tikai 4-6 mēnešiem.
Medījumu (ne putnus) var glabāt 8-12 mēnešus, bet malto gaļu – ne ilgāk par 3-4 mēnešiem.
Jau pagatavota sasaldētā gaļa saglabā savas īpašības 2-6 mēnešus.
Gaļas uzglabāšana bez ledusskapja vai saldētavas
Ja tu plāno doties ilgākā pārgājienā vai vienkārši gribi nodrošināties ar gaļas krājumiem ilgākam laikam, bet saldētavas izmēri neļauj brīvi izpausties, padomā par alternatīviem gaļas uzglabāšanas veidiem:
Sālīšana – Sāls iznīcina mikrobus, izžāvē gaļu un ļauj tai ilgu laiku nebojāties. Tradicionāli sāla cūkgaļu, retāk liellopu, jēru un putnu gaļu. Ikdienā pazīstami 3 sālīšanas veidi: sausā sālīšana, kad gaļu ieberž ar sāls un garšvielu maisījumu; slapjā jeb sālīšana sālījumā; sausā – slapjā sālīšana -gaļu ierīvē ar garšvielu maisījumu un pēc laika pārlej ar sālījumu.
Žāvēšana – To ir ļoti vienkārši izdarīt arī mājā, kurā nav žāvētavas. Sagriez gaļu plānās šķēlēs (aptuveni 1 cm), pavāri verdošā ūdenī 3-5 minūtes, izņem no ūdens un ļauj pilnībā izžūt. Pasāli gaļu un pēc gaumes pievieno garšvielas.
Uz cepampannas izklāj cepampapīru, izkārto gaļu vienā kārtā un liec cepeškrāsnī. Izvēlies minimālo temperatūru un ieslēdz ventilācijas režīmu (vai atstāj pavērtas durtiņas). Pēc 8-12 stundām gaļa būs gatava.
Ārpus ledusskapja (cieši noslēgtā traukā) žāvēta gaļa glabājas līdz pat 2 mēnešiem.
Konservēšana – Gaļas konservi var glabāties gadiem ilgi. Konservēt var gan vārītu, gan jēlu gaļu. Lai gan ledusskapis uzglabāšanai nav nepieciešams, ieteicams būtu konservus glabāt vēsā vietā.
Garas un kuplas skropstas jebkuru skatienu padarīs izteiksmīgu un neaizmirstamu. Nav jau brīnums, ka par tām sapņo gandrīz katra sieviete. Mēs esam gatavas iztērēt daudz naudas skropstu tušai, kura, gluži kā reklāmā, piešķirs skropstām neizmērojamu garumu un apjomu.
Tās, kurām ar tušas efektu nepietiek, iet tālāk: kāda izmanto pieliekamās skropstas, bet kāda cita izvēlas ilgnoturīgāku metodi – pieaudzēšanu vai laminēšanu. Atliek tikai izvēlēties, kura metode tev būs piemērotākā.
Laminēšana
Pirmkārt, šīs procedūras laikā nekas netiek pieaudzēts. Otrkārt, šī ir atjaunojoša un dziedējoša procedūra ar patīkamu vizuālo efektu, jo, pateicoties barojošiem komponentiem, kas ir procedūras laikā izmantoto produktu sastāvā, skropstas tiek piepildītas ar dažāda veida vitamīniem. Pēc laminēšanas skropstas kļūst spēcīgākas, garākas, iegūst veselīgu mirdzumu un izliekumu. Efekts saglabājas 1-2 mēnešus.
Jāatceras: lietot acīm paredzēto kosmētiku, gulēt „ar seju spilvenā”, valkāt lēcas, peldēt, sauļoties un apmeklēt saunu drīkst sākt tikai pēc 24 stundām pēc procedūras veikšanas.
ŠĪ procedūra ir piemērota tev, ja:
Tu sapņo par ideālām, bet dabīgām skropstām;
Tu vēlies, lai tās ir izteiksmīgas arī bez skropstu tušas palīdzības;
Tu nevēlies vai nedrīksti pieaudzēt skropstas;
Tev ir taisnas vai pavisam gaišas skropstas;
Tavām skropstām trūkst kupluma un izliekuma;
Tev ir alerģija pret skropstu tušām.
Pieaudzēšana
Pamata priekšrocība skropstu pieaudzēšanai – universāls grims mēneša (un ilgāk) garumā! Tās ir papildus piecas minūtes miega no rīta, jo tev vairs nav jākrāso skropstas. Pie tam, pat labākā skropstu tuša tev nesniegs tādu efektu, kādu sniedz pieaudzētās skropstas. Līst lietus, snieg sniegs, pūš spēcīgs vējš, apraudies no laimes – šie apstākļi tavas skropstas neietekmēs.
Šī procedūra ir tev piemērota, ja:
Tu sapņo par izteiksmīgu skatienu, bet dabīgās skropstas ir īsas;
Tu vēlies aizmirst par skropstu tušu vismaz uz mēnesi;
Tu vēlies pamosties ar gatavu grimu uz acīm;
Tu vēlies izskatīties satriecoši atvaļinājuma laikā un svarīgos pasākumos;
Skropstu laminēšanas efekts tev nešķita pietiekami efektīvs, tāpēc vēlies vairāk.
Atbrīvoties no kukaiņiem ar indes palīdzību ir ļoti viegli, bet arī bīstami (it īpaši, ja mājās ir bērni vai mājdzīvnieki). Mēs piedāvājam izmantot videi un cilvēka dzīvībai draudzīgākas metodes.
Kā atbrīvoties no prusakiem
Vajadzēs: Sīpolu un vienu tējkaroti sodas
Ko darīt: Sagriez sīpolu sīkos gabaliņos un samaisi ar sodu. Novieto masu vietā, kur prusaki biežāk apgrozās. Nepieciešamības gadījumā procedūru atkārtot.
Kā atbrīvoties no skudrām
Vajadzēs: Kukurūzas miltus
Ko darīt: Noliec šķipsniņas ar miltiem vietās, kur skudras biežāk pārvietojas un stiepj savu ēdienu. Šīs metodes rezultāti būs redzami pēc pāris nedēļām.
Kā atbrīvoties no odiem
Vajadzēs: 1-3 pilienus lavandas, piparmētras vai eikalipta eļļas, trauku švammi un burku.
Ko darīt: Uzpilini eļļu uz tīras švammes, ieliec švammi burkā, aizskrūvē ciet un ļauj 24 stundas ievilkties. Pēc tam atskrūvē vāku, lai eļļas smarža izdalītos pa visu telpu.
Būšana ilgstošās romantiskās attiecībās sniedz mums daudz jauku brīžu, bet, neraugoties uz to, ik pa laikam nākas saskarties arī ar izaicinājumiem. Lielākais no visiem ir atklāta komunikācija (it īpaši par lietām, kas tevi satrauc vai nomāc). Ja tavās attiecībās viss ir kārtībā, tad tev nevajadzētu baidīties brīvi runāt par šīm lietām:
Viņš tevi sāpināja. Strīdi notiek, un dažkārt tie ir patiesi sāpīgi. Vienīgais veids, kā tikt tam pāri, ir atklāti pateikt, kā tu jūties. It īpaši tad, kad partneris pats tev to pajautā. Nesaki, ka viss ir kārtībā, ja tā nav. Ja viņš ir tevi aizskāris, tev nav par to jāmelo. Pastāsti, kas viņa teiktajā tev nepatika, un varbūt jums izdosies to izrunāt mierīgi.
Tev vajag vairāk laika sev. Tu esi neatkarīga sieviete, un dažreiz tev vienkārši vajag laiku, ko veltīt tikai sev. Ja tu attiecībās izjūti klaustrofobiju, tas nenozīmē, ka uzreiz ir jābēg. Iespējams, ka tev vienkārši vajag pāris stundas vienatnē. Nebaidies to savam partnerim atklāt.
Tu neesi TAJĀ omā. Ir normāli ik pa laikam nebūt omā. Ja tu jūti, ka konkrētajā brīdī ir kaut kas, ko tu nevēlies darīt vai arī tev negribas nodarboties ar seksu, pasaki to. Tas būs labāk, nekā, ja tēlosi, ka viss ir kārtībā.
Tu esi TAJĀ omā. Par to runāt ir tikpat svarīgi. Tev varbūt varētu šķist mazliet neērti un nepareizi pārtraukt savu vīrieti, kad viņš skatās futbola spēli, bet spēli var arī ierakstīt vai noskatīties vēlāk. Bet tava vēlme pēc tuvības var arī pazust uz ne tik drīzu atgriešanos.
Tu satraucies, ka viņš tev nezvana/neraksta pietiekami bieži. Kad jūs tikai uzsākāt savas attiecības, viņš tev zvanīja ļoti bieži. Laika gaitā zvanu skaits ir sarucis, un tev šķiet, ka ir par maz? Pasaki to viņam! Varbūt viņam vienkārši šķiet, ka ikdienā nav tik daudz, par ko runāt vai arī viņš ir aizņemts, tāpēc aizmirst tev piezvanīt.
Tev ir finansiālas problēmas. Ja tavs partneris vēlas doties ceļojumā vai paēst vakariņas smalkākā restorānā, bet tu to nevari atļauties, runā! Tev nav jālien no savas ādas ārā, lai tikai viņu iepriecinātu. Ja tu viņam esi svarīga, viņš sapratīs situāciju vai pat palīdzēs tev to atrisināt.
Gultā viņš dara, kaut ko, kas tev nepatīk. Cik ilgi tu to pacietīsi? Labāk uzreiz pasaki, kas “strādā” un kas, nē. Pie tam, tu vari vērst uzmanību uz to, kas tev patīk, tādējādi iedrošinot viņu darīt to biežāk.
Tu domā par nākotni, un vēlies tajā redzēt arī viņu. Zini, ka nevēlies bērnus? Pasaki viņam par to. Vēlies drīzumā apprecēties? Pasaki viņam. Vēlies apceļot pasauli un pārvākties uz dzīvi kādā citā valstī? Pasaki viņam! Tas ir ļoti svarīgi, ja jūsu plāni nesakrīt…
Viņam ir jāpalīdz tev mājasdarbos. Ir 21.gadsimts! Jau sen garām ir laiks, kad visi mājasdarbi gūlās tikai uz sievietes pleciem. Vīrietim būtu jāsaprot, ka sieviete nevar gan strādāt algotu darbu, gan pēc tam vēl “vergot” mājās.
Viss notiek pārāk strauji. Ja tev šķiet, ka attiecības attīstās pārāk strauji un tu vēlies mazliet lēnāku tempu, pastāsti viņam par to. Varbūt viņš nepareizi uztver tevis raidītos signālus.
