5 C
Rīga
pirmdien, 6 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 333

Dūdiņu grupa “Sus Dungo” izziņo tituldziesmu no jūnijā gaidāmā minialbuma

“Sus Dungo” meitenes iepazīstina ar “Rasā pēdas”, tituldziesmu no jūnija sākumā gaidāmā tāda paša nosaukuma minialbuma ar meiteņu oriģinālmūziku un dzeju latviešu un lībiešu valodā.

    Par tituldziesmu “Rasā pēdas” dūdiņas saka: “Tā ir trausla un sievišķīga dziesma, taču tajā pašā laikā pārsteidzoši spēcīga, pat maģiska; burvīga un neizzināma kā pati meiteņu daba. Aicinām noklausīties visu kompozīciju, jo tās otrajā daļā gaidāms arī kāds negaidīts pavērsiens, kas lielā mērā arī raksturo jauno albumu, to atmosfēru, neparasto noskaņu, kāda piemīt tikai “Sus Dungo”.Kaut dziesma sākas klusināti, ar laiku tajā sadzirdami teju visi radošās apvienības muzikas instrumenti, – kā ģitāras un perkusijas, tā populārajā mūzikā retāk dzirdamie – flauta, vijole, akordeons un pat arfa. Mūzikas kompozīcija ir visu meiteņu kopdarbs, bet muzikālais pamats veidots uz Diānas Čepurnajas (balss/ģitāra) oriģināldziesmas un dzejas.         Starp “Rasā pēdas” un citām septiņām kompozīcijām albumā tiks iekļauta arī 2011.gada nogalē ierakstītā svētku dungādziesmiņa “Balle”, piedaloties Imanta Ziedoņa fondam “Viegli”.  Vairākus gadalaikus lolotais debijas albums “Rasā pēdas” nu kļuvis par īstenību un jau jaunnedēļ tiks izziņoti tā atklāšanas svētki, gaidāmie koncerti un dūdiņu dalība vasaras festivālos.

Astoņu meiteņu jeb, pašu vārdiem, “dūdiņu” radošā apvienība plašākai publikai kļuva pazīstamas ar piedalīšanos ”I Love You” bāra “Open Mike” sesijās un 2010.gada sākumā pirmizrādot videoklipu “UNA”.http://soundcloud.com/susdungo/ras-p-das

Duālisms un maita

Pēdējās dienas dzīvoju ar smagu personības dalīšanos. Esmu līdzās savam vīrietim, bet acu priekšā redzu otru – tīri burtiski, jo, izrādās, tagad strādāsim kopā. Pats dīvainākais ir tas, ka, ja pirms tam liekās – aizmirsīšu un viss, tad situācija ir krietni mainījusies. Biju domājusi, ka viņš ir aizņemts, un tad būtu vieglāk tikt pāri, bet izrādās – nav gan. Pie tam pavisam izmest no savas dzīves vairs viņu tāpat nespētu, cenšos būt "tikai draugi" rāmītī, bet jūtu tādu pievilkšanos, kā nekad dzīvē. Abpusēju. Atgriežos mājās un redzu savu mīļo, kurš strādā, lai mums abiem būtu labi, un jūtos tik vainīga, ka varētu iegrimt zemē.. dziļāk par zemi. Zinu, ka pametot savu vīrieti, es izdarītu lielāko kļūdu dzīvē.. un atlikušo mūžu dzīvotu ar milzu kamolu kaklā tā dēļ. Man nav iemesla viņu pamest, jo viss ir ideāli, izņemot seksu, kuru man vajag daudz vairāk un kaislīgāku kā jebkad no šī cilvēka saņemšu 🙁 (Ironiski, bet otrs ir kā radīts man:P) Bet viss pārējais ir kā pasakās par fejiņām, tikai jūtos iztukšota, tā it kā skatītos uz viņu caur tālskati. Apgrieztu. Un es nespēju viņu sāpināt tik ļoti.. Nezinu ko lai daru – es gribu visu kā ir, visu salabot, gribu aizmirst to otru, kas mani velk kā magnēts pie sevis tā, ka nav jāpielieto apziņa, lai izdarītu ko sliktu. Pietiek būt vienā telpā un ķermenis neapzināti tiecas uz to pusi, sirds sitas tik sāpīgi, ka varētu pārsprāgt – varbūt tā arī notiks un nevienu nebūs jāsāpina. Bet kā lai izkasu viņa smaržu no plaušām un pārtraucu šos refleksus? Pilnīgi noteikti man nepietiek spēka un nezinu, ko lai daru.. Varbūt pateikt, ka man vajag pauzi? Bet tad tas tāpat būs sāpīgi un uz neatgriešanos 🙁 Ciesties ar kaķi, kas skrāpējas krūtīs un bez seksa, cerot, ka pāries? 🙁

Dua Lipa saņem “Brit Awards” labākā albuma godalgu (+VIDEO)

Londonā otrdien “Brit Awards” mūzikas balvu ceremonijā, kurā šogad uzvarētāju vidū dominēja sievietes, prestižo labākā albuma godalgu saņēma angļu dziedātāja Dua Lipa.

Britu popmūzikas gada svarīgāko ceremoniju Londonas arēnā O2 varēja vērot aptuveni 4000 viesu, jo valdība mazinājusi pandēmijas dēļ ieviestos ierobežojumus.

Video

“Brit Awards” rīkotāji iepriekš izpelnījušies nopēlumu, ka uzvarētāju vidū lielā mērā dominē vīrieši, bet šogad teju visas galvenās balvas saņēma sievietes.

Labākās britu grupas balvu saņēma “Little Mix”, kļūstot par pirmo sieviešu muzikālo apvienību, kas izpelnījusies šādu godu.

Dziedātāja un dzejniece Arlo Pārksa saņēma jaunā mākslinieka balvu, bet labākās starptautiskās grupas godalga tika amerikāņu kolektīvam HAIM.

Globālās ikonas godalgu saņēma amerikāņu dziedātāja Teilore Svifta, kļūstot par pirmo sievieti, kas tikusi pie šī prestižā apbalvojuma.

Dua Lipa saņēma arī labākās solo mākslinieces balvu, bet britu reperis “J Hus” – labākā solo mākslinieka godalgu.

Harijs Stailzs saņēma labākā britu singla balvu par kompozīciju “Watermelon Sugar”, Bilija Eilša tika godalgota kā labākā starptautiskā māksliniece, bet “The Weeknd” – kā labākais starptautiskais mākslinieks.

Druīdu horoskops visām zodiaka zīmēm 2017.gadam. Izmanto likteņa dotās iespējas!

Druīdi ir priesteru kasta, kas senajiem ķeltiem bija atbildīgi par saziņu ar dieviem. Senās Gallijas un Bretaņas iedzīvotāji godināja dabas spēkus, augus un dzīvniekus, piešķirot īpašu uzmanību pavasara un rudens ekvinokcijai, kā arī Saules stāvoklim attiecībā pret Zemi.

Viņi ticēja, ka dievi ir radījuši mūsu senčus no kokiem, tāpēc katrs cilvēks kopš dzimšanas pārņem kāda koka-totēma īpatnības un raksturīgās īpašības.

Senie ticējumi apvienojās druīdu horoskopā, kurā svarīga vieta ir cilvēka dzimšanas brīdim un Saules pozīcijai attiecībā pret Zemi (tieši tāpēc katrs totēms stājas spēkā vairākas reizes gadā).

Druīdu horoskops 2017.gadam nosaka cilvēka likteni atkarībā no viņa dzimšanas datuma, norāda uz viņa dzīves iespējamo attīstību, pastāsta par rakstura pozitīvajām un negatīvajām iezīmēm. Tas ļaus jums pareizi koriģēt savu dzīvi šim periodam, izvairīties no iespējamiem riskiem un izmantot visas likteņa piedāvātās iespējas.

 

Ozols (21.marts)

Olīva (23.septembris)

Dižskabārdis (21. un 22. decembris)

Bērzs (24.jūnijs)

Ābele (23.decembris – 1.janvāris un 25.jūnijs – 4.jūlijs)

Baltegle (2. – 11.janvāris un 5. -14.jūlijs)

Goba (12. – 24.janvāris un 15. – 25.jūlijs)

Ciprese (25. janvāris – 3.februāris un 26.jūlijs – 4.augusts)

Papele (4. – 8.februāris un 5. – 13. augusts)

Dienvidu akmeņkoks (9. – 18.februāris un 14. – 23.augusts)

Priede (19. – 28.februāris un 24.augusts – 2.septembris)

Vītols (1. – 10. marts un 3. – 12.septembris)

Liepa (11. – 20.marts un 13. – 22. septembris)

Lazda (22. – 31.marts un 24.septembris – 3.oktobris)

Pīlādzis (1. – 10.aprīlis un 4. – 13.oktobris)

Kļava (11.- 20.aprīlis un 14. – 23.oktobris)

Riekstkoks (21. – 30.aprīlis un 24.oktobris – 2.novembris)

Jasmīns (1. – 14.maijs un 3. -11.novembris)

Kastanis (15. – 24.maijs un 12. – 21 novembris)

Osis (25.maijs – 3.jūnijs un 22.novembris – 1.decembris)

Drošs sekss?

Trešdien ir Pasaules kontracepcijas diena. Jaunākajos datos par kontracepcijas lietošanu un mūsu seksuālo uzvedību es atradu gan priecīgo, gan bēdīgo. Seksuālā aktivitāte mums iet uz "urrā", taču par aizsardzību nedomājam.

2006. gadā veiktais Eiropas sieviešu seksuālās uzvedības pētījums liecina, ka Latvijā 36% sieviešu sekss ir vairākas reizes nedēļā un 14% reizi nedēļā, kas ir krietni augstāks rādītājs nekā citviet Eiropā. Iepriecinošs fakts, taču skumji kļūst tad, kad ieraugi datus par ikdienā lietotajām kontracepcijas metodēm. 28% Latvijas sieviešu seksa laikā aizsardzībai nelieto vispār neko un 11% izvēlas nedrošas metodes – tādas kā pārtrauktais dzimumakts, maksts skalošana un citas tikpat muļķīgas metodes. Tie kopā ir veseli 39%! Tas nozīmē, ka vairāk nekā trešā daļa mūsu sieviešu katru mēnesi ar bailēm gaida mēnešreizes, taču nespēj saņemties sakarīgākai kontracepcijas metodei!

Īsti jau negribu izklausīties pēc vecmāmmiņas, jo arī pati savu reizi esmu grēkojusi, taču biju un esmu pilnīgā neizpratnē, kad uzzināju šo statistiku. Tiesa, saprotu, ka ne jau sievietes vien tur pie vainas. Šķiet, arī organizācijas "Papardes zieds" rīkotā semināra publika, kas Liepājā bija sapulcējusies uz divām dienām, lai diskutētu par mūsu seksuālo veselību, spilgti sasaucas ar jau minēto pētījumu. Tās dalībnieku vidū nebija neviena vīrieša (kaut ekspertu vidū viņu netrūka)! Pat no vīriešu žurnāliem uz semināru tika sūtīta vai nu redakcijas vienīgā sieviete, vai arī organizētājiem telefona klausulē tika atrūkts, ka kontracepcijas jautājumi uz viņiem neattiecas. Ar citu izdevumu kolēģēm runājām par to, ka diez vai arī mūsu pašu draugi un vīri zina, kas ir spirāle vai riņķis. Kā ir ar tavējo?

Drosmīga atzīšanās: Es biju attiecībās, kas mani gandrīz iznīcināja…

Sad by Sasin Tipchai on 500px.com

Sliktas attiecībās mēdz gadīties, un mēs tam samērā viegli tiekam pāri. Taču es nekad nebiju domājusi, ka reiz nonākšu tur, kur biju. Tā nebija laba manas dzīves daļa, un tagad es sapratu kāpēc tas tā notika…

Varbūt izklausīsies dīvaini, bet jau attiecību sākumā es zināju, ka viņš nebūs labs mīļotais cilvēks. Taču es tāpat iemīlējos. Tām bija jābūt vienkāršām attiecībām bez saistībām, taču viņš vēlējās vairāk. Es kādu brīdi pretojos, taču drīzumā es padevos un iekritu viņa tīklos. Es pat jutos lepna par to, ka viņš tik ļoti gribēja būt ar mani. Tieši tāpēc, tad, kad man vajadzēja aiziet, es nespēju…

Viņa aizskarošā un skaļā uzvedība ne par ko labu neliecināja, bet es to visu ignorēju, paļaujoties uz savu loģisko domāšanu un līdzjūtību. Pie visām problēmām mūsu attiecībās es vainoju viņa emocionālu nestabilitāti un depresiju. Taču es arī zināju, ka, neraugoties uz to visu, es viņam biju svarīga. Es pat necentos sev atgādināt to, ka nav nozīmes tam, vai esi tu viņam svarīga vai, nē. Ja viņš pret tevi izturas kā pret pēdējo mēslu, tā nav īsta mīlestība.

Es kaunējos teikt saviem draugiem, cik patiesībā šausmīgas bija manas attiecības. Tāpēc es uzvedos tā, it kā man būtu vienalga un problēmu nebūtu. Ja saviesīgā pasākumā viņš pārdzēra jēgu, es tam atradu ticamu pamatojumu. Kad viņš kļuva greizsirdīgs bez jebkāda iemesla, es tam atradu loģisku izskaidrojumu. Es neapzināti sevi padarīju par cietumnieku.

Pat tad, kad viss bija slikti, es atradu iemeslu, lai turētos pie mūsu labajiem brīžiem un atmiņām.

Es domāju, ka emocionālā vardarbība nav nemaz tik šausmīga, jo tā ir vienkārši viņa nepārliecinātība par sevi, kas krīt man pāri.

Es zināju, ka tas viss nav domāts personiski. Mums bija lieliski mirkļi. Dažkārt pat veselas dienas! Es centos sev iestāstīt, ka tas ir normāli.

Es satraucos par viņu un mēģināju pielāgoties viņa garastāvokļa svārstībām. Es pārstāju domāt par sevi un to, kas ir vajadzīgs man. Manā prātā bija tikai viņš un mūsu attiecības. Es nekādi nerūpējos par sevi. Tas bija ļoti tumšs manas dzīves laiks. Es domāju, ka esmu iemīlējusies, bet par kādu cenu? Mana labsajūta un laime bija liels upuris vīrietim, kas mani nenovērtēja.

Viss manas dienas grafiks grozījās tikai ap viņu. Mēs tikāmies jebkurā brīdī, kas viņš to vēlējās, un es tam pielāgojos. Mūsu attiecībās bija tik daudz drāmas, ka es biju no tā visa nogurusi. Tikai es to neapzinājos. Viņš mani pameta ik pēc pāris nedēļām, un pēc kāda laika mēs atkal bijām kopā. Vienā no tādām reizēm man vajadzēja vienkārši ļaut viņam iet…

Es vispār esmu stipra sieviete. Bet ne ar viņu. Man bija bail darīt jebko, kas liktu viņam vilties manī vai kaut ko, kas izraisītu jaunu strīdu. Es nedrīkstēju pat runāt ar vīriešiem, citādi viņš kļuva ļoti greizsirdīgs. Es samierinājos ar viņa lielo dzeršanu un manis apvainošanu, jo es zināju, ka viņam ir depresija.

Tā vietā, lai cienītu sevi un aizietu, es ļāvu tam haosam sevi apņemt. Es paliku nomodā līdz vēlām naktīm, es dzēru pārāk daudz un ignorēju savus dzīves mērķus, lai tikai viņš būtu apmierināts. Ja es vēlējos nospraust kādas robežas, viņš apvainojās un atgrūda mani. Tad es, protams, sāku krist panikā un centos viņu atgūt. Dzērumā viņš man teica šausmīgus vārdus, un es to visu ignorēju, jo zināju, ka no rīta viņš to neatcerēsies.

Vieglāk bija pateikt, ka es esmu vainīga, nekā atzīt, ka visā notikušajā vainīgs ir viņš. Es nebiju pietiekami stipra, pacietīga un saprotoša.

Mana dzīve kļuva tik murgaina, ka es sāku ticēt tam, ka viņš ir vienīgais vīrietis, kas mani jelkad varētu mīlēt.

Ar visām manām nepilnībām…

Nebija nekādas nozīmes tam, ko vēlējos es, ko vajadzēja man. Mana dzīve sastāvēja no būšanas kopā ar viņu un cerības, ka diena beigsies bez drāmas. Visbiežāk gan tā nebija… Viņš varēja mani pamest vienu bārā un kauties uz ielas, līdz es viņu pārliecināju par to, ka ir laiks doties mājās… Šīs attiecības bija īsta elle, un manas dzīves lielākā kļūda. Man paveicās, ka es to sapratu un esmu guvusi mācību. Vairs es tādu kļūdu dzīvē nepieļaušu!

 

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Bolde.com

Drosmi jāsāk mācīt jau mazotnē jeb kāpēc drosme ir tik svarīga Latvijas jauniešiem

Skolotājs uzdod jautājumu, bet skolēni neatbild, lai gan zina atbildi – baidās kļūdīties.

Jauniešiem ir sapņi, ko viņi vēlētos piepildīt, taču viņi baidās noticēt saviem spēkiem vai izvēlas vieglāko ceļu – treniņa vietā noskatās funny Youtube video.

Kolēģi, kaimiņi, klases biedri redz, ka kādam dara pāri, taču neiejaucas, jo baidās rūpēties, izskatīties citādāki.

 

Lai arī daudzi asociē drosmi ar īpašām, ekstrēmām situācijām, tā visbiežāk ir vitāli nepieciešama tieši ikdienas situācijās. Drosmi var iemācīties un to noteikti ir jāmāca bērniem – uzsver klīniskā psiholoģe Kristīne Dūdiņa,daloties pieredzē par to, cik svarīgi kritiskajā pusaudža vecumā apgūt prasmi pieņemt apzinātus lēmumus un pārvarēt iedomātas bailes, lai nepakļautos grupas viedoklim.

Bieži vien, arī šķietami maznozīmīgos ikdienas lēmumos, nākas izvēlēties starp drošību un izaicinājumiem – lai sasniegtu savus mērķus, cilvēkam jābūt garā stipram, drosmīgam un apņēmības pilnam pārvarēt gan iekšējos, gan ārējos šķēršļus. Arī drosmīgi cilvēki baidās, taču viņi neļauj bailēm paralizēt savu gribu – savu dzīvi viņi izvēlas kontrolēt paši.

Kāpēc svarīgi iemācīt pusaudžiem pieņemt apzinātus lēmumus

Šīs prasmes ir nepieciešamas jebkurā vecumā, tačupsiholoģe Kristīne Dūdiņa uzsver, ka īpaši svarīgas tās ir pusaudža vecumā, kad bioloģiski noteikti smadzeņu darbības mehānismi rosina uzsākt neatkarīgu un patstāvīgu dzīvi. Šajā posmā jauniešiem piemīt liels intelektuālais potenciāls, taču tajā pašā laikā šī impulsa lielā intensitāte pakļauj pusaudžus dažādiem riskiem. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai pusaudzis apzinās, kas ar viņu notiek, kā to ietekmēt un it īpaši – kā veselīgā veidā nospraust robežas starp sevi un citiem. Šajā procesā nozīmīga loma ir pusaudža izpratnei par apzinātu lēmumu pieņemšanu, kas, pretstatā emociju ietekmētai automātiskai reakcijai, sniedz brīvību izdarīt apzinātas izvēles, mācot jaunieti būt aktīvam savas dzīves veidotājam, mazāk pakļaujoties impulsīvai vai automātiskai rīcībai.

Jaunieši piedalās bulingā jeb citu pazemošanā, pakļaujoties grupas viedoklim

Cilvēka prāts brīdina par iespējamām briesmām, tāpēc drosme izpaužas ne tikai reālu draudu situācijās, bet arī iedomājoties, ka mūsu izvēle varētu radīt draudus – nokļūšanu neērtā situācijā, zaudējumu, atstumtības sajūtu. “Ikviens izjūt vispārcilvēcisko vajadzību būt piederīgam, tāpēc savas individualitātes un atšķirīgu uzskatu vai viedokļa paušana prasa lielu drosmi – jāprot pārvarēt bailes tikt nepieņemtam. Piemēram, pusaudži bieži vien sāk lietot atkarību izraisošas vielas piederības vārdā. Tāpat, sakņojoties bailēs, ka es pats varētu kļūt par izstumto, arī bulinga jeb citu pazemošanas pamatā lielā mērā ir automātiska pakļaušanās grupas dinamikai,” pieredzē dalās K. Dūdiņa.

Diemžēl situācijas, kad, redzot kāda klases biedra atstumšanu vai pāri darījumus, neviens neiejaucas, skolās var novērot ik dienas. Tāpat, redzot netaisnības, arī pieauguši cilvēki nereti izvēlas palikt novērotāju lomā, jo rūpes par līdzcilvēkiem prasa drosmi.

Lai veidotos veiksmīga personība, kas dzīvo apzinātu un laimīgu dzīvi, drosme ir “jātrenē”, ir pārliecināta biedrība sMOT Latvija vadītāja Ilze Paidere-Staķe, kuras vadībā jau 450 jauniešiem piecās Latvijas skolās ir iespēja kļūt stiprākiem, iegūt pašapziņu, mācīties nospraust mērķus un prioritātes, kā arī veikt pastāvīgas izvēles, piedaloties īpašā mācību programmā. Viņa uzsver: “Ļaujoties bailēm, tās tikai pieaug, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai jaunieši tās izprot un, pieņemot apzinātus un atbildīgus lēmumus, bailes pārvar. Latvijai vajadzīgi drosmīgi cilvēki, kas nebaidās dzīvot un rūpēties par apkārtējiem.”

Drosmi var iemācīties

 “Būdami pieauguši cilvēki, citos augstu vērtējam spēju pieņemt neatkarīgus lēmumus, taču ne vienmēr dodam iespēju bērniem šo prasmi attīstīt. Tikai trenējot spēju pieņemt lēmumus un uzņemties par tiem atbildību, bērns apgūst drosmi jeb prasmi regulēt savas emocijas un impulsus un rīkoties saskaņā ar savām augstākajām vērtībām. Tāpat kā citas sociāli emocionālās prasmes arī drosmi var mācīt apzināti – jo agrākā vecumā, jo labāk,” skaidro psiholoģe Kristīne Dūdiņa.

Psiholoģeuzsver, ka drosme nav pārgalvība vai bezatbildīgs risks, bet gan smalka prasme, kas ietver spēju paraudzīties uz sevi un citiem no malas, apzināties sev svarīgās vērtības, just empātiju un rūpēties par sevi un apkārtējiem, kā arī izvērtēt riskus. Drosmīgie ir apguvuši divus drosmes pamatkomponentus: prasmi pārvarēt bailes – negatīvās domas, iedomātos draudus – un pārliecību par savu spēju ietekmēt apkārt notiekošo.

Drosmes fenomens: Politologs, vēsturnieks, VUGD un NBS pārstāvji aicina uz forumu “12 versijas par drosmi”

Filmas “Tēvs Nakts” stāsts par ebreju glābēju Žani Lipki sabiedrībā raisījis virkni diskusiju par drosmīgu rīcību. Vai mēs būtu pietiekami drosmīgi stāties pretim politiskās ideoloģijas uzliktajiem noteikumiem par spīti bailēm par savu un līdzcilvēku drošību? Skaidrojot Žaņa Lipkes varonības fenomenu, trešdien, 14. novembrī, plkst. 19.00 kino Splendid Palace norisināsies forums “12 versijas par drosmi”. Tajā savās pārdomās par drosmi dalīsies cilvēki, kas ikdienā ar to saistīti visciešāk – ārsti, VUGD, NBS un citu profesiju pārstāvji.

Par to, kā situācijās, kas prasa drosmi, sabiedrība rīkojas mūsdienās un kas ir drosmes atslēga, forumā  “12 versijas par drosmi” dalīsies dzejnieks Uldis Bērziņš, augstākā līmeņa starptautiskā privātā biznesa vadītāja Baiba Rubess, politologs Ivars Ījabs, dramaturģe un “Sieviešu Stendaps” dalībniece Aiva Birbele, “Re:Baltica” vadītāja Sanita Jemberga, vēsturnieks Kaspars Zellis, politiķe Ilze Vinķele, žurnāliste Judīte Čunka, Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas anesteziologs – reanimatologs Agris Ančupāns, Žaņa Lipkes memoriāla vadītāja Lolita Tomsone, Latvijas armijas un Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta pārstāvji.

“Lipkes personība ir ievērojama, jo viņš ir cilvēks, kurš bijis gatavs uz radikālu lēmumu kritiskā brīdī – bieži vien kāds cits šādu lēmumu nepieņemtu. Mēs dzīvojam laikā, kad ir ļoti viegli aiziet morāles neceļos, tādēļ cilvēki, kuri pieņem humānus lēmumus un kuri ir gatavi parādīt cilvēcību augstākajā formā, pietrūkst. Lipke kalpo par piemēru, un, protams, tas ir arī vēsturiskās situācijas atgādinājums. Vēsture iegrozījās tā, ka holokausts jeb šī totālā traģēdija liek uzdot jautājumu – ja notiktu kaut kas līdzīgs mūsdienās, vai mēs būtu gatavi rīkoties? Tāpat Lipkes personībā ir kas ļoti interesants – stāsts nav tikai par to, kurš cilvēks būtu vai nebūtu gatavs uz šādu lēmumu, Lipke glābšanu īstenoja, nedomājot par to, kā viņu redz citi. Mūsdienu pasaulē nereti cilvēki kaut ko dara, domājot par to, kā viņus uztvers un novērtēs citi, kā viņi izskatās no malas. Skaidrs, ka Žanis Lipke nekādas sociālas lomas nespēlēja, viņš ir varonis, kurš pats neapzinājās, ka tas, ko viņš dara, var tikt vērtēts kā varonība. Viņš vienkārši rīkojās, jo Lipkem tas bija dabisks instinkts – cilvēciska lēmuma turpinājums,” stāsta filmas “Tēvs Nakts” režisors Dāvis Sīmanis.

Pēc foruma “12 versijas par drosmi”, kuru rīko filmas “Tēvs Nakts” veidotāji sadarbībā ar Konrad-Adenauer-Stiftung Riga un Žaņa Lipkes memoriālu, notiks filmas seanss.

Filma “Tēvs Nakts” ir patiess stāsts par latvieti Žani Lipki un viņa ģimeni, kas Otrā pasaules kara laikā savā mājā no nāves izglāba vairāk nekā 50 cilvēku. Filma pēta Žaņa Lipkes drosmes noslēpumu, meklējot atbildes uz jautājumu, vai tās pamatā ir azarts, pārgalvība, spīts, vai pienākums pret savu tuvāko.

Informācija par visiem filmas seansiem pieejama mājaslapā www.tevsnakts.lv, sadaļā “seansi”.

Filma tapusi programmā „Latvijas filmas Latvijas simtgadei”.

13.11.2018.

Drošības noteikumi, kuri vecākiem ir jāiemāca saviem bērniem

Backseat by Laurens Kaldeway on 500px.com

Pirms ļaut bērnam kļūt patstāvīgākam, vajag parūpēties par viņa drošību.

Neizpaud bērna identitāti. Nevajag uz mugursomām, drēbēm vai atslēgu piekariņiem rakstīt bērna vārdu, telefona numuru vai mājas adresi. Šī informācija vienmēr var nonākt arī ļaundaru rokās. Pie tam, ja svešinieks bērnu uzrunā vārdā, tas bērnu samulsina un liek domāt, ka viņi ir pazīstami. Labāk uz piekariņa uzrakstīt vecāku telefona numuru.

Jābēg ir pretējā virzienā. Mēs mācām bērniem nekāpt svešās mašīnās. Tas ir pareizi. Bet, lai bērns atceras vēl kaut ko – ja viņam seko mašīna vai arī kāds ir nobremzējis blakus un mēģina pievērst uzmanību, vajag ātri skriet projām. Pie tam, pretējā virzienā tam, kā brauc mašīna. Tas ļaus bērnam iegūt papildus laiku un saukt pēc palīdzības.

Izdomājiet ģimenes paroli. Ja svešinieks piedāvā bērnu aizvest tur, kur ir viņa vecāki, lai bērns pajautā nosaukt vecāku vārdus un paroli. Izdomājiet kopā ar bērniem kādu frāzi, kuru izmantot gadījumos, kad šķiet, ka kaut kas nav kārtibā. Parolei ir jābūt kaut kam īpašam. Kaut kam, ko nespētu iedomāties neviens svešnieks, piemēram, „pūkains apelsīns”.

Kliegt „Es viņu nepazīstu!”. Pasaki bērnam, ka, ja viņu ir sagrābis svešinieks, vajag arī pašam kļūt par „slikto”: skrāpēt, sist, spert un pievērst apkārtējo uzmanību. Vajag skaļi kliegt: „Es viņu nepazīstu! Viņš grib mani aizvest projām!”

Nekāpt liftā kopā ar svešinieku. Iemāci bērnam liftu gaidīt ar muguru pret sienu, lai viņš redzētu visus, kas iet garām. Ja kāds svešinieks bērnu aicina liftā, vajag iet projām. Ja svešinieks bērnu mēģina ievilkt liftā, tad ir jākliedz un jācīnās pretim.

Neteikt, ka vecāku nav mājās. Ja uz jautājumu „Kas tur ir?” neviens neatbild, un actiņā nekas nav redzams, tad nedrīkst vērt vaļā durvis. Pat ne mazliet, lai paskatītos, kas tur ir. Nedrīkst teikt, ka vecāku nav mājās, pat, ja svešinieks saka, ka ir santehniķis, elektriķis vai vienkārši kāds cits meistars. Ja viņš ir ļoti uzstājīgs un pat sāk lauzties mājoklī, vajag steidzīgi zvanīt vecākiem vai kaimiņiem.

Netikties ar internetā iepazītiem svešiniekiem. Pabrīdini bērnu, ka mūsdienu pasaulē ļaundari savus upurus var atrast internetā. Nevainīgas sarakstes otrā galā var sēdēt nevis 10-gadīgais Jānis, bet gan 45 gadus vecais Juris. Paskaidro, ka svešiniekiem vai tikko iepazītiem cilvēkiem internetā nedrīkst atklāt savu telefona numuru vai mājas adresi. Tāpat nevajag stāstīt, kur tu ikdienā pavadi savu laiku. Pats galvenais – nedrīkst piekrist tikties.

 

Avots: Adme.ru

Drošības ilūzija

Pagājušonedēļ Rīgu pāršalca ziņa, ka uz Mūkusalas ielas 41 ēku atsūtīts nezināmas izcelsmes pulveris. Cosmopolitan redakcija atrodas Mūkusalas 41b, un arī mūsu ikdienas rutīnu pagājušo piektdien būtiski mainīja operatīvie dienesti.

Piektdienas rītā, kad mūsu ēkā tika atrasti divi “nezināmas izcelsmes” sūtījumi, kas vēlāk izrādījās vien parastas karameles konfektes, policisti pilnībā noslēdza visas ēkas durvis un nelaida nevienu ne iekšā, ne ārā. Durvis bija stingri ciet, pat neskatoties uz mūsu kolēģu izmisīgajiem lūgumiem par to, ka tuvojas žurnāla nodošana un darba ir patiešām daudz. Vairākas stundas nevarēja tikt ne iekšā, ne ārā. Kaut arī beigās viss nokārtojās, šis notikums man lika apdomāt, cik īsti droši mēs jūtamies te, Latvijā? Vai patiešām viens cilvēks, kas izdomā kādu joku ar karameļu konfektēm vai pulverī sasmalcinātu papīru, ir spējīgs mūsu ikdienu ietekmēt tik lielā mērā? Izrādās, ka jā.

Parasti nedrošāk esmu jutusies, kad ceļoju uz kādu trešās pasaules valsti, jo neizmantoju tūristu firmu pakalpojumus, bet gan dodos ceļojumos “uz savu galvu”. Diemžēl man ir izdevies iekulties teroraktā Indijā 2008. gadā, kad vairāku dienu garumā tur bija ķīlnieku krīze (biju nieka divsimt metru attālumā no epicentra), par šo nepatīkamo piedzīvojumu vairāk iespējams lasīt te. Man ir izdevies arī iekļūt nepatikšanās uz Taizemes – Kambodžas robežas, kad likās – būs tur jāpaliek uz nenoteiktu laiku. Īsti droši nejutos arī, ceļojot pa Venecuēlu – valsti, kurai raksturīgs viens no augstākajiem noziedzības līmeņiem visā pasaulē. Tur attālākos lauku rajonos uz katra stūra tūristus var apstādināt cilvēki ar automātiem rokās un ir iespējams tikai minēt, kas tie ir – policisti, narkotirgoņi vai kas cits.

Šo laikrakstu nopirku Indijas lidostā, kad biju ne pārāk droši līdz turienei tikusi.

Pieredze, kad notiek kas negaidīts, man diemžēl ir liela, taču jau sen biju aizmirsusi sajūtu, ka nepatīkami gadījumi notiek arī te, pie mums Latvijā. Apdomājot pagājušajā nedēļā notikušo, varu tikai secināt, ka ikdienā parasti nemaz nenovērtējam to drošības sajūtu, kāda ir te, mājās. Domāju, salīdzinot ar daudzām citām valstīm, mūsu ikdiena ir īsta miera osta. Tāpēc izbaudām to!

DROŠAS IDEJAS SEKSAM ĀRPUS GULTAS

DROŠAS IDEJAS SEKSAM ĀRPUS GULTAS

f26932dd6303fb344376fa8e786256b8

Gulta, protams, nebūt nav vienīgā vieta, kur var nodarboties ar seksu. Iemācies izmantot savu dzīvokli maksimāli lietderīgi.

1. Sekss uz grīdas

Tas, iespējams, ir viens no vienkāršākajiem seksa veidiem nestandarta vietās. Protams, vislabāk, ja grīda būs noklāta ar paklāju. Taču pat cauri paklājam tu tāpat varēsi sajust cieto virsmu. Partneris seksa laikā var stipri tevi piespiest pie grīdas, un pēc tam šajās vietās var palikt zilumi. Tāpēc labāk sevi kontrolēt, vai kaut vai iepriekš vismaz uzklājiet uz grīdas matraci.

2. Sekss uz galda

To bieži rāda filmās un šāds seksa veids asociējas konkrēti ar dienesta romāniem.  Tomēr galds atrodas arī tavās mājās.  Bieži ir tā, ka galdi nav tukši, tāpēc tas traucē. Pat ja tu nodarbojies ar seksu tomēr uz galda, kurš ir pilns ar dažādām lietām, tad visu nobīdi nost no galda, bet uzmanies, lai nekas nesaplīst.

3. Sekss vannā

Uz vannasistabas grīdas parasti ir neērti, tāpēc jums jāmīlējas starp durvīm vai uz visādām santehnikas lietām. Tā kā jūs viegli varat sasisties un atsist kaut ko, tāpēc labāk mīlēties vannā, jo dušā arī ir samērā neērti.  Bet vannā arī nevar veikt straujas kustības. Tāpēc jums nāksies pastāvīgi  sevi kontrolēt.

4. Sekss tualetē

Šī vieta daudzus savādi uzbudina. Ir pat prostitūtas, kuras strādā tualetē. Daudzi pārīši, ballītēs izmanto šo iestādi. Tualete mājās – nav pati labākā vieta, lai nodarbotos ar seksu, jo pēc tam jākopj un jātīra viss. Galvenais uzmanieties nesasist galvu pret podu. Un vēl svarīgi zināt, ka jums jāsagatavojas uz ātru seksu, jo nekādas romantikas šajā vietā nebūs.

osta1

Drošai svinēšanai: Kam jābūt Tavā Līgo svētku aptieciņā?

Līgo svētkus ar nepacietību gaida teju ikviens no mums, taču, baudot tos, mums bieži gadās piemirst par lietām, kam noteikti būtu jābūt “pa rokai”, lai varētu ļauties svētkiem bez liekām rūpēm. BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa dalās ar noderīgiem Līgo svētku aptieciņas plānošanas padomiem.

“Spītējot laika apstākļiem, kas mūs vasaras saulgriežos biežāk nelutina nekā lutina, mēs tomēr allaž izvēlamies svinēt Līgo svētkus pie dabas, līdz ar to arī svētku aptieciņai lielā mērā jābūt tam piemērotai,” norāda BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Pret kukaiņiem

Siltais pavasaris un vasaras pirmais mēnesis ir īpaši labvēlīgi odiem, ērcēm un citiem kukaiņiem, kuru klātbūtne neiepriecina nevienu no mums, tādēļ neatņemama sastāvdaļa svētku aptieciņā noteikti ir gan līdzekļi, kas atvaira, gan medikamenti, kas palīdz tikt galā ar insektu kodumu sekām.

Pret odu kodumiem palīdzēs aptiekā pieejamās ziedes, kas novērš gan niezēšanas efektu, gan nepatīkamo pietūkumu.

Attiecībā uz ērcēm Z. Ozoliņa norāda, ka vislabākā aizsardzība no ērcēm tomēr ir laicīga un pārdomāta rīcība, lai ērce nepiesūktos. Tie ir jau minētie ķīmiskie ērču un odu atbaidīšanas līdzekļi, kuriem līdzās ir vērts padomāt arī par pareizu apģērbu – gaišu, bez liekām ielocēm un faltēm. Īpaši ieteicams paturēt prātā piesardzību un ik pa laikam tomēr palūgt kādam apskatīties, vai nekur nerāpo ērce.

Ja ērci tomēr piesūkusies, nekādā ziņā vietu, kur kukainis piesūcies, nedrīkst ziest ar sviestu vai eļļu. Jāatceras, ka svarīgi kukaini izvilkt laukā pareizi, turklāt – uzreiz, tiklīdz atklāj, ka tas piesūcies. Ja nav zināšanu, kā to pareizi darīt, noteikti vērsieties pie kāda, kurš to zina.

Brūču apkopei

“Lustīgi līgojot, var gadīties arī pa kādai nelielai brūcei, kuru apkopšanai noteikti aptieciņā vajadzētu padomāt par dezinficējošu līdzekli, dažādu izmēru plāksteriem un marles saiti,” norāda Z. Ozoliņa.

Sargies apdegumu

Farmaceita asistente aicina, plānojot vasaras saulgriežu aptieciņu, neaizmirst arī par to, ka svētkos bieži atrodamies grila vai ugunskura tuvumā, kuri var sekmēt apdedzināšanos, tādēļ svētku aptieciņā ļoti vēlami ir arī līdzekļi, kas palīdz novērst apdegumu sekas. To aptiekās pieejamais klāsts ir ļoti plašs un dažāds, sev piemērotu līdzekli nebūs grūti atrast ikvienam svētku aptieciņas plānotājam, taču vienlaikus viņa atgādina, ka iedarbīgākais līdzeklis apdegumu seku novēršanai tomēr ir vēss tekošs ūdens, zem kura apdeguma vieta būtu jātur 10-15 minūtes.

Pie dažādiem gremošanas traucējumiem lieti noderēs kāds no gremošanas fermentiem un aktivētā ogle.

Vēlot prieka pilnus vasaras saulgriežus, Z. Ozoliņa aicina būt piesardzīgiem, tālredzīgiem un gataviem nepieciešamības gadījumā novērst nepatīkamu atgadījumu sekas ar prasmīgi sagatavotu Līgo svētku aptieciņu, kurā esošās lietas ne tikai noderēs seku novēršanai, bet to esamība “pa rokai” sniegs arī sirdsamieru un ļaus patiesi izbaudīt svētkus.

 

Autors: BENU Aptieka 21.06.2018

Dronu Pavēlnieks pārsteidz internetu – fantastiski skaists VIDEO

Tautā iesaukts par Dronu Pavēlnieku, students, video meistars no Rīgas Reinis Vilnis Baltiņš atradis unikālu un, varētu pat teikt, sev vien raksturīgu veidu, kādā sveikt interneta lietotājus Jaunajā gadā, proti, ar dronu “lidojot cauri” salūtam, parādot, cik skaisti uguņošana izskatās “no iekšpuses”. Ar šāda veida video viņš Latvijas tautu sveica arī Valsts Neatkarības dienā. Noskaties un izbaudi uguņošanu no nepierasta rakursa!

Drogas ziedo roku higiēnas līdzekļus Latvijas pansionātiem un sociālās aprūpes centriem

Sniedzot atbalstu Covid-19 izplatības ierobežošanā, AS Drogas dāvina roku dezinfekcijas, mazgāšanas un kopšanas līdzekļus 80 Latvijas pansionātiem un sociālās aprūpes centriem. Produkti, kas patlaban ir tik ļoti nepieciešami šo iestāžu ikdienas darbā, paredzēti pansionātu darbinieku vajadzībām, netieši sargājot no inficēšanās arī galvenās riska grupas pārstāvjus – pansionātu iemītniekus.

Roku mazgāšana un dezinfekcija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā cīnīties pret Covid-19 izplatību, tādēļ Drogas sagatavojis 80 kastes ar produktu komplektiem, kas šonedēļ tiks piegādāti pansionātiem un ilgstošas sociālās aprūpes centriem visā Latvijā. Katrā ziedojuma komplektā ir roku dezinfekcijas līdzekļi, šķidrās ziepes, vienreiz lietojamie roku dvieļi un roku krēmi sausas, noslogotas ādas kopšanai.

“Kā liecina pasaules pieredze, saslimšana ar Covid-19 vissmagāk noris tieši gados veciem cilvēkiem. Patlaban apmeklētāji pansionātos netiek ielaisti, taču vīrusu tajos var ienest darbinieki. Nodrošinot viņus ar nepieciešamajiem roku higiēnas līdzekļiem, vēlamies parūpēties par cilvēkiem, kuru ikdienas darbs ir rūpēties par citiem, un vienlaikus sargāt no inficēšanās vecos ļaudis,” norāda AS Drogas mārketinga un sabiedrisko attiecību direktore Ilze Kirstuka-Ščeglova.

Lai ierobežotu Covid-19 vīrusa izplatību, aizsardzības pasākumi ieviesti arī visos Drogas veikalos. Darbiniekiem nodrošināti speciāli sejas vairogi; kases zona norobežota ar aizsargstikliem; veikalos izvietoti klientiem brīvi pieejami dezinfekcijas līdzekļi; vairākas reizes dienā tiek dezinficētas virsmas, ar kurām notiek biežākā saskare; no kosmētikas produktu plauktiem izņemti testeri; par drošības pasākumu ievērošanu klientiem atgādina grīdas uzlīmes, plakāti, video un audio džingli.

Savukārt Drogas sociālās atbildības projekta “Mazgā rokas pareizi!” mājaslapā www.mazgarokas.lv pieejami dažādi informatīvie, krāsojamie, video u.c. materiāli latviešu un krievu valodā, kas šajā periodā būs īpaši noderīgi izglītojošam darbam ģimenēs, mācību un medicīnas iestādēs.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Drogas

15.04.2020.

Drīzumā uz kinoekrāniem gaidāma jauna latviešu animācijas filma “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” (+VIDEO)

Nākamā gada 1. februārī uz Latvijas kinoekrāniem nonāks animācijas studijas “Atom Art” jaunākā filma bērniem “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi”, kuras režisors ir iemīļoto  animācijas īsfilmu  “Lupatiņi” veidotājs Edmunds Jansons. Savukārt, filmas māksliniece ir pazīstamā bērnu grāmatu ilustratore Elīna Brasliņa. Gaidot pirmizrādi, animācijas filmas veidotāji aicina noskatīties video treileri, kas piedāvā ieskatu piedzīvojumu filmā par neparastu draudzību starp bērniem un runājošiem suņiem.

 “Manuprāt, ir ļoti svarīgi, lai mūsdienu bērniem, kas aug šobrīd, būtu pieejamas tādas grāmatas, teātra izrādes un filmas, kurās darbība notiek šeit un tagad – kurās viņi var atpazīt tādus pašus bērnus kā viņi. Tas ļauj viņiem noticēt, ka brīnumi ir iespējami ne tikai kaut kur Cūkkārpā, bet arī tepat Latvijā, Rīgā, Maskačkā,” stāsta filmas režisors Edmunds Jansons.

 Animācijas filma ir aizraujošs piedzīvojumu stāsts par neparastu draudzību starp runājošiem suņiem un bērniem, kuri tic brīnumiem un nebaidās uzdrīkstēties. Notikumi risinās vienā no Rīgas noslēpumainākajiem rajoniem –  Maskačkā –, kur vasaras brīvlaikā pie savas māsīcas Mimmi ciemojas puisēns Jēkabs. Tur pilsētas centra puika iepazīstas ar Maskačkas runājošajiem suņiem un viņi piekrīt iesaistīties bērnu plānā nosargāt apkaimes parku, kuru uzņēmējs Rausis grasās pārvērst par bezpersonisku debesskrāpju kvartālu. Sākas neticami piedzīvojumi ar kopīgi izstrādātu slepenu plānu, draudzības pārbaudi un pakaļdzīšanos. Filma piemērota visai ģimenei – gan mazajiem, gan lielajiem bērniem, gan arī pieaugušajiem, kuri nav zaudējuši ticību saviem spēkiem radīt pārmaiņas. Filmas sižets balstīts labi pazīstamajā latviešu autores Luīzes Pastores grāmatā bērniem “Maskačkas stāsts” (Neputns, 2013), kas saņēmusi Latvijas Literatūras gada balvu, kā arī ir izdota angļu valodā (“Dog Town”, FireFly Press, 2018).

Animācijas filma tapusi Nacionālā kino centra programmas “Latvijas filmas Latvijas simtgadei” ietvaros, sadarbojoties Latvijas animācijas studijai “Atom Art” ar Polijas animācijas studiju “Letko”. Tās radīšanā piedalījušies režisors Edmunds Jansons, scenārija autore Līga Gaisa, māksliniece Elīna Brasliņa, animators Mārtiņš Dūmiņš, producente Sabīne Andersone un komponists Kšištofs Aleksandrs Jančaks (Polija), savukārt filmas tituldziesmu – “Runājošo suņu dziesmu” – radījis mūziķis Edgars Šubrovskis. Lomas ierunājuši latviešu aktieri Andris Keišs, Gatis Gāga, Kaspars Znotiņš, Baiba Broka, Māra Liniņa u.c. , kā arī bērnu lomu atveidotāji – Eduards Olekts, Nora Džumā un Eduards Zilberts.

Filmas jaunumiem iespējams sekot līdzi sociālā tīkla Facebook lapā: www.facebook.com/jekabsunmimmi

Autors: Atom Art

 

 

Drīzumā tiks izdota prinča Harijs grāmata, kurā viņš daudz sūdzas par karalisko ģimeni! (+VIDEO)

Drīzumā tiks izdota prinča Harija grāmata, kurā viņš solījis aprakstīt par savu dzīvi karaļnamā. Grāmata ir nodota izdevniecībai un grāmatu plauktos tā parādīsies ap Pateicības dienu. Karaliskās ģimenes biogrāfi domā, ka savā grāmatā Harijs vairāk būs rakstījis par savu mammu princesi Diānu un savām emocijām pēc mātes bojāejas.

Harijs bieži komentējis, ka mammas nāve viņu izsitusi no sliedēm. Savas bēdas viņš remdējis grādīgajos dzērienos, narkotikās un trakulīgā dzīvesveidā. Agrāk Harijs sagādāja pamatīgas galvassāpes karaliskajai ģimenei.

Video

Zināms, ka rakstot grāmatu, viņš ir saticies ar princeses Diānas draugiem un lūdzis viņiem arī dalīties ne tikai atmiņās par viņu. Princis šiem draugiem pat ir lūdzis kopīgas fotogrāfijas, ja tādas bijušas. Karaliskās ģimenes eksperti domā, ka Harija grāmata nebūs ne kripatiņas kritikas par Elizabeti II, bet kritika noteikti tikšot vērsta pret tiem, kas agrāk iebilda pret viņa attiecībām ar viņa sievu un bērnu māti Meganu Mārklu. Zināms, ka šīs personas ir – princis Čārlzs, hercogiene Kamilla un princis Viljams.

Drīzumā pret Covid-19 vispārējā kārtā varētu sākt vakcinēt arī jauniešus no 16 gadu vecuma!

Tiek plānots tuvākajā laikā paziņot, ka Latvijā pret Covid-19 vispārējā kārtā tiks vakcinētas arī personas no 16 gadu vecuma, sociālajos tīklos pavēstījis veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP).

Kā aģentūrai LETA iepriekš skaidroja Nacionālā veselības dienesta Vakcinācijas projekta nodaļā, patlaban personu vecumā zem 18 gadiem vakcinācija pret Covid-19 notiek tikai tad, ja ir ārsta norīkojums vai konsīlijs par pamatojumu.

Saskaņā ar Vakcinācijas rokasgrāmatu, šobrīd no visām Eiropas Savienībā apstiprinātajām vakcīnām pret Covid-19 tikai “Pfizer”/”BioNTech” var lietot personu vecumā no 16 gadiem vakcinācijai. Pārējās vakcīnas – “Moderna”, “Johnson & Johnson” un “AstraZeneca” – var izmantot tikai personu no 18 gadiem vakcinācijai.

Iepriekš Vakcinācijas projekta nodaļā arī skaidroja, ka vakcinācijas procesā Latvijā, līdzīgi kā citviet pasaulē, kopumā uzsvars tiek likts uz tiem iedzīvotājiem, kuriem saslimšana izraisa smagas sekas vai ar lielāku varbūtību noved pie nāves. Vienlaikus, pētījumos parādoties aizvien vairāk pierādījumiem par jauniešu vakcinēšanu, valstis varētu paplašināt aptveri, atzīmēja nodaļā.

Tikmēr Kanāda trešdien apstiprinājusi “Pfizer/Biontech” Covid-19 vakcīnas “Comirnaty” lietošanu bērniem vecumā no 12 gadiem, kļūstot par pirmo valsti pasaulē, kas spērusi šādu soli.

Ražotājs pagājušajā nedēļā arī iesniedzis pieteikumu Eiropas Zāļu aģentūrai, lūdzot apstiprināt kopīgi izstrādātās Covid-19 vakcīnas izmantošanu 12 līdz 15 gadus vecu bērnu vakcinācijā.

Drīzumā norisināsies veselības un fitnesa diena senioriem “Vingro prātīgi. Vingro sev”

 

Svētdien, 6. oktobrī, no plkst. 11.00 Elektrum Olimpiskajā centrā norisināsies veselības un fitnesa diena senioriem “Vingro prātīgi. Vingro sev”. Pieteikties bezmaksas jogas, veselības vingrošanas, ūdens aerobikas un peldēšanas nodarbībām var www.peldet.lv .

“Pasākuma mērķis ir veicināt un iedrošināt rīdziniekus no 50 gadu vecuma savā ikdienā iekļaut veselīga dzīves veida aktivitātes. Nereti vecvecāki pavada mazbērnus uz fiziskās aktivitātes nodarbībām, piemēram, peldētapmācību, tāpēc pasākuma laikā aicināsim laiku, ko jāpavada, gaidot mazo, veltīt savai veselībai. Nodarbības peldbaseinā nostiprina veselību un imunitāti, labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu un elpošanu,” stāsta pasākuma rīkotāja, biedrības “Peldēt droši” dibinātāja Zane Grundiņa-Arāja.

Nodarbību laikā pieredzējušu treneru uzraudzībā tiks apgūti dažādi vispārattīstoši, saudzīgi un ārstnieciski vingrojumi, kas nostiprina galvenās ķermeņa muskuļu grupas, stabilizē locītavas un mazina muskuļu disbalansu, uzlabo muguras muskulatūras stāvokli un kopējo pašsajūtu. Pasākuma laikā treneri interesentiem sniegs individuālas konsultācijas. 

Peldēšana ir visieteicamākā fiziskā aktivitāte senioriem, jo tā netraumē locītavas un mugurkaulu. Peldēšanas laikā mugurkauls ūdens cēlējspēka ietekmē iztaisnojas, un tādējādi tiek samazināts spiediens uz mugurkaula starpskriemeļu diskiem. Regulāri peldot, uzlabojas vielmaiņa, elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmas darbība, tiek stiprināta mugurkaula dziļā muskulatūra, nenodarot pāri muguras skriemeļiem un locītavām. Ūdenim ir nomierinošs efekts, tas stabilizē nervu sistēmu un uzlabo miega kvalitāti.

Kopējais apmeklējuma laiks 2 h. Apmeklējumā iekļauts — laiks pārģērbties, 40 minūšu nodarbība sertificētu treneru vadībā, laiks Atpūtas zonā (4 dažādas pirtis, masāžas strūklas Mazajos peldbaseinos). Dalībnieki aicināti ņemt līdzi ģimenes locekļus. Norises nereģistrētajiem apmeklētājiem pasākuma laikā peldbaseinu, Atpūtas zonas, Rotaļupes apmeklējums būs par samazinātu cenu.   

Par pozitīvu pasākuma atmosfēru un muzikālo noformējumu rūpēsies dīdžejs. 

Reģistrācija dalībai, izmantojot elektronisku pieteikuma anketu interneta vietnē www.peldet.lv 

Pasākumu līdzfinansē Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departamenta Sporta un jaunatnes pārvalde. 

Biedrība “Peldēt droši” dibināta 2017. gadā ar mērķi sabiedrībā vairot izpratni par peldētprasmi kā dzīvību saglabājošu prasmi un peldēšanas nozīmi veselības veicināšanā, fiziskās sagatavotības attīstībā un imunitātes stiprināšanā sabiedrībā kopumā. Popularizēt aktīvu atpūtu un veselīgu dzīvesveidu kā pamata dzīves prasmi — jo īpaši bērnos un jauniešos.

Svarīgi ir zināt, ka iemācīties peldēt var jebkurā vecumā. Zināšanas sniedz drošības sajūtu, atpūšoties atklātu ūdenstilpņu tuvumā.
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, peldēšana:

  • nodarbina visas muskuļu grupas, tonizējot tos, veicinot izturību,
  • attīsta elpošanas sistēmu, palielinot plaušu tilpumu, kas ir īpaši svarīgi astmas slimniekiem,
  • ir piemērota cilvēkiem ar traumām (rehabilitācija), slimībām, kas ierobežo kustības (artrīts),
  • ir efektīvs veids kaloriju dedzināšanā ar nolūku samazināt svaru,
  • uzlabo miega kvalitāti,
  • uzlabo omu,
  • palīdz samazināt stresu.

Autors: Biedrība “Peldēt droši”

03.10.2019.

Drīzumā gaismu ieraudzīs Parisas Hiltones dokumentālā filma, kurā viņa atklās senu noslēpumu (+VIDEO)

Amerikāņu aktrise un realitātes šovu zvaigzne Parisa Hiltone 14. septembrī demostrēs dokumentālo filmu “This Is Paris”. Šo filmu varēs noskatīties aplikācijā Netflix. Filmā Parisa stāsta par kādu pusaudžu gadu traumu, viņas vecāki 17 gadu vecumā nosūtīja viņu uz “Provo kanjona skolu” Jūtā (tagad šī vieta ir pusaudžu ārstēšanas centrs). Parisa šajā vietā nokļuva dēļ savas nekontrolējamas uzvedības, viņas vecāki cerēja, ka šī skola Parisai nāks par labu, bet efekts bija gluži pretējs.

Pēc Parisas teiktā, vecāki nav zinājuši par šausmām, kuras viņai bijis jāpiedzīvo. Iestādes darbinieki bērniem teikuši, ka viņiem neviens neticēs, ja viņi par dažādiem gadījumiem izstāstīs saviem vecākiem. Parisa centusies informēt vecākus, bet nometnes vadība saplēsa viņas un citu pusaudžu vēstules, kā arī pārtrauca viņu tālruņa zvanus.

“Personāls teica briesmīgas lietas. Viņi pastāvīgi lika man justies slikti par sevi un iebiedēja. Es domāju, ka viņu mērķis bija mūs salauzt. Viņi izmantoja fizisku vardarbību, sita un žņaudza mūs. Viņi gribēja bērnos ieaudzināt bailes, lai mēs būtu pārāk nobijušies, lai viņus nepaklausītu,” stāsta Parisa.

Parisa stāsta, ka pusaudži tika ieslodzīti vientuļnieku ieslodzījumā līdz 20 stundām dienā. Viņa katru dienu raudāja un centās cīnīties ar savām panikas lēkmēm. Parisa šajā skolā uzturējā gandrīz gadu, kad viņai apritēja 18 gadi, viņa aizgāja pēc savas iniciatīvas.

Video

Drīzumā gaidāma grāmatu sērija “Latvijas vēstures mīti un versijas”

Mūsdienu sabiedrības zināšanas par Latvijas sarežģīto vēsturi ir visai paviršas, veidojot dažādus mītus un neļaujot izprast Latvijas vēstures patieso kopainu.  Pat vēstures interesentiem nav laika un zināšanu iedziļināties akadēmiskos izdevumos, tāpēc izdevniecība “Aminori” ir uzsākusi izdot populārzinātnisku grāmatu sēriju “Latvijas vēstures mīti un versijas”, kas tapusi kā žurnālista Māra Zandera polemiskas sarunas ar profesionāliem vēsturniekiem par Latvijas vēsturē strīdīgām un maz cilātām tēmām.

Jau novembrī kā pirmās grāmatu sērijā iznāks vēstures zinātņu doktora, Latvijas Valsts vēstures arhīva vadošā pētnieka Jāņa Šiliņa darbs “Ķēpīga tēma. Latvieši – boļševiku balsts?” un vēstures zinātņu doktora, diplomāta Ginta Apala grāmata “Latvieši, vācbaltieši un Krievija. Polemiska saruna”. 

“Projekta „Latvijas vēstures mīti un versijas” mērķis ir papildināt vienkāršoto Latvijas vēstures diskursu, atgādinot par tā dalībniekiem, par kuriem mūsdienās runā maz, un tiem aspektiem, kas kādam pamatnācijas pārstāvim varbūt nav glaimojoši,” stāsta grāmatu sērijas radošais redaktors Māris Zanders.

Jānis Šiliņa grāmata “Ķēpīga tēma. Latvieši – boļševiku balsts?” galvenokārt veltīta 20. gadsimta pirmajai pusei, un tajā atrodamas atbildes uz gana neērtiem jautājumiem: kāpēc latvieši bija tik kreisi, kāpēc lielinieku spicē Padomju Krievijā bija tik daudz latviešu, kāpēc Padomju Krievijā izveidojās latviešu kliķe čekā, kāpēc latviešu strēlnieki kļuva “sarkani”, vai strēlnieki tiešām bija Ļeņina gvarde un citiem. Autors uzskata, ka vēsturē vispār nevajadzētu būt “neērtām tēmām”, kas tikai rada nevajadzīgas bailes vai kompleksus. “Vēsturnieku misija ir skaidrot neviennozīmīgi vērtētus pagātnes jautājumus plašākai sabiedrībai, ” apgalvo Šiliņš.

Grāmatas “Latvieši, Vācbaltiešu un Krievija” autors Gints Apals raksta: “Ja cilvēki dzīvo mītos, viņi ir viegli manipulējami. Bez kritiska skata uz vācbaltiešu jautājumu nav iespējams dekonstruēt Latvijas vēstures mītus. Ļoti gribētos, lai beidzas vecu mītu instrumentalizēšana politiskos nolūkos, kas joprojām plaši izplatīta.” Apala grāmatā rodamas atbildes uz jautājumiem: kāpēc vācbaltieši ir izslēgti no latviešu vēsturiskās atmiņas un tiek asociēti ar ļaunajiem baroniem, kāpēc Latvijas Republikas vara nenovērtēja vācbaltiešu nopelnus cīņā pret boļševikiem, kāpēc latvieši līdz pat 1940. gadam par galveno eksistenciālo draudu uzskatīja Vāciju, vāciešus un vācbaltiešus, nevis Krieviju un citi. 

“Latvijas vēsture gadsimtu gaitā ir bijusi ļoti komplicēta, un mūsdienu sabiedrības zināšanas par to ir visai paviršas. Turklāt sociālajā atmiņā ir izveidojušies dažādi mīti un konstrukcijas, kas joprojām ietekmē sabiedrības viedokli un neļauj izprast Latvijas vēstures patieso kopainu. Pat tai sabiedrības daļai, kas interesējas par vēsturi, nav laika un zināšanu iedziļināties akadēmiskos izdevumos. Lai nodrošinātu iespējamu plašu ieinteresēto auditoriju, grāmatu sērija gan saturiski, gan vizuāli tiek veidota populārzinātniskā stilā, izmantojot bagātīgu vizuālo materiālu un nodrošinot arī plašu atsauču sistēmu un ieteicamās literatūras sarakstu,” skaidro projekta vadītāja Inita Saulīte-Zandere.

Projekta īstenotājs ir izdevniecība“Aminori”, kas dibināta 2017. gadā. Tā izdevusi grāmatas par vizuālo mākslu, teātri un dzeju, Latvijas un Rīgas vēsturi un kultūru, tai skaitā M. Rozenbergas “Sarunas ar Juri Jurjānu”, autoru kolektīva izzinošo krājumu krustvārdu mīklās un attēlos par Latvijas vēsturi un kultūru “Atmini Latviju”, 18 mākslinieku stāstus par Rīgu “Rīga no mākslinieka lidojuma”, Ditas Lūriņas izvēlētu dzejas izlasi ar viņas komentāriem “Ar vieglu skrāpējumu ādā”,  L.V. Vītiņas “Dzejnieks un smarža”, V. Freiberga“Kinomāna slimības vēsture” un citas.

Drīzumā būs pieejama jauna Isabel Marant kolekcija

“Es radu apģērbu ikvienam cilvēkam un pastāvīgi iedvesmojos no apkārtējās pasaules,” atzīst Izabella Maranta.

Jau no 14.novembra Galerija Centrs H&M veikala apmeklētājiem būs pieejama Parīzes modes dizaineres Izabellas Marantas (Isabel Marant) jaunā apģērbu kolekcija. Šī H&M tērpu kolekcija no citām atšķiras ar īpaši bohēmisku noskaņu, kas vedina domāt par rokenrolu, pilsētniecisku romantismu un francisku šarmu.

Izabella Maranta ir Parīzes modes dizainere, kuras kolekcijām raksturīgs savdabīgs modes skatījums. Pilsētnieciski ikdienišķo tēlu viņa papildina ar bohēmas un rokenrola dzirksti, radot patiesi smalku franču burvības noslēpumu. “Visus apģērba gabalus var kombinēt atbilstoši attiecīgā mirkļa noskaņai- mani tērpi veidoti tā, lai ikviens var paust savu personību,” stāsta Izabella Maranta.

Vakarā, kad Isabel Marant ekskluzīvi H&M kolekcija tika atklāta Parīzē, uz pasākumu pulcējās daudzi pazīstami modes interesenti, tostarp arī Odrija Tatū, Džanuarija Džonsa, Freida Pinto, Astrīda Bergēs-Frīsbija, Olga Kurļenko, Alise Dellala, Melānija Dūteja un Lū Lesāža.

Lūk, neliels ieskats kolekcijā:

Drīz skola – noderīgi padomi, kā parūpēties par bērna veselību

Boy having problems in finishing homework at home
Boy having problems in finishing homework at home

Strauji tuvojas septembris un jauns mācību gads, kas šogad būs citādāks nekā ierasti. Lai arī pirmais septembris ir svētki visiem skolēniem, viņu vecākiem un skolotājiem, patiesi ir arī tas, ka daļai jaunais mācību gads var radīt stresu, īpaši šogad – koronavīrusa dēļ notiek pārmaiņas un ir neziņa par to, kas tuvākajā laikā ir gaidāms. Lai skolas gaitas sagādātu vairāk prieka nekā raižu, “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga iesaka pievērst pastiprinātu uzmanību bērna emocionālajai veselībai un imunitātes stiprināšanai. Kā to paveikt, skaidro farmaceite. 

Stresa mazināšanai mierīga mājas atmosfēra un uzmanības veltīšana

Sākoties jaunam mācību gadam, bērnam var rasties stress. Tā var būt organisma atbildes reakcija uz dažādām dienā aizvadītām situācijām. Stress bērnam var izpausties kā uzvedības traucējumi – komunikācijas grūtības, aizkaitināmība un melošana, kas ir kā trauksmes signāls vecākiem. Šādos gadījumos vecākiem ieteicams pavērot, kas bērna ikdienā var izraisīt stresu un meklēt situācijai risinājumus. Stress var arī būt kā cēlonis kādai slimībai, piemēram, iesnām, paaugstinātai temperatūrai, klepum un galvassāpēm. Tie ir izplatītākie simptomi, ar ko šobrīd saskaras sākumskolas bērni mācību gada pirmajās nedēļās. 

Lai atvieglotu bērna skolas gaitu sākumu, bērns jau laikus jāsāk pieradināt pie “skolas rītu režīma”, tādēļ vēlams nedēļu pirms skolas sākuma bērnu radināt pie agrākas celšanās un citām ierastām ikdienas rutīnām. Ne mazāk svarīgi vecākiem ir kopā pavadīt laiku ar bērnu pēc skolas apmeklējuma. Piemēram, ieteicams ēst vakariņas kopīgi, nevis katram savā istabā, un pārrunāt dienas notikumus un noskaidrot, kā bērns jūtas pēc aizvadītās dienas. Bērna stresa mazināšanai farmaceite iesaka bērnam dot nomierinošas tējas kā melisas vai kumelīšu. Ja bērnam bijušas stresa situācijas, vecākiem ieteicams kopā ar bērnu pavadīt dažas dienas mierīgos apstākļos mājās. 

60 minūtes imunitātes stiprināšanai

Ja aizvadītajā mācību gadā uz bērnu iesnām un klepu skatījāmies ar sapratni, tad,sākoties jaunam mācību gadam, iespējamu vīrusu izplatības dēļ, ir īpaši svarīgi piedomāt par sava bērna imunitāti. Imunitātes stiprināšanai, bērna fiziskās un emocionālās veselības uzlabošanai, kā arī stresa mazināšanai ieteicams sekot līdzi tam, vai bērns pietiekami daudz laika pavada svaigā gaisā. Dienā pietiek vien ar 60 minūšu pastaigu, rotaļu laukuma apmeklējumu, braukšanu ar skrejriteni, aktīvu rotaļāšanos vai līdzīgas aktivitātes. 

Vitamīni bērniem – arī profilaksei

Pirms bērns atsāk skolas gaitas, vecākiem jāatceras, ka arī bērniem jāuzņem papildu vitamīni. Farmaceite norāda, ka viens no būtiskākajiem ir Omega-3, kas satur augošiem bērniem vērtīgās taukskābes, veicinās koncentrēšanās spēju, attīstīs kognitīvās spējas, uzlabos vielmaiņas procesus un stiprinās imunitāti. Bērniem ieteicams lietot arī C un B grupas vitamīnus, kas stiprinās bērna nervu sistēmu, veicinās organisma fiziskās un garīgās darba spējas, kā arī uzlabos nakts mieru. Lai saglabātu veselu organismu, talkā var nākt arī dabīgie imunitātes stiprinātāji. Tas var būt tējai pievienots medus un citrons, gan dzērvenes un smiltsērkšķu ogas. 

Jāatceras, ka liela nozīme bērna imunitātes stiprināšanai un veselībai kopumā ir arī miegam. Tā trūkums var padarīt bērna organismu jutīgāku pret slimībām, samazinot dabiskās organisma aizsargspējas, tādēļ vecākiem ieteicams veidot un sekot līdzi bērna stabilam miega režīmam. Labāku naktsmieru var radīt vanna pirms gulētiešanas, kā arī guļamistabas izvēdināšana. 

Pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs arī bērniem

Rūpējoties par to, lai skolēnam būtu viss mācībām nepieciešamais, nedrīkst piemirst arī par pilnvērtīgu uzturu – tas ietekmē veselību, pašsajūtu, dzīvesprieku un ilgtermiņā – arī sekmes mācībās. Līdz ar septembra sākumu, bērnam būs nepieciešama papildu enerģija, lai katru darba dienu pavadītu skolas solā, kā arī, lai pēc tās apmeklētu dažādas ārpusskolas nodarbības, tāpēc īpaši liela uzmanība jāpievērš bērna uzturam, vienlaikus nodrošinot tā dažādību, sabalansētību un mērenību. Tas nozīmē, ka uzturā jābūt pietiekamā daudzumā olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, ūdenim, kā arī vitamīniem.

Vislielākais vitamīnu avots ir augļi un dārzeņi. Tiem būtu jāveido gandrīz puse no ikdienā uzņemto maltīšu daudzuma. Bērniem ieteicams ēst aptuveni 4-5 reizes dienā, nodrošinot maltītes ar pietiekami lielu daudzumu augļu un dārzeņu. Vislabāk, ja uzturā ir dažādu krāsu augļi un dārzeņi, jo katrai krāsai ir savas bioloģiski aktīvās vielas un vitamīni. Izvēloties daudzveidīgus augļus un dārzeņus, organisms tiek nodrošināts ar lielu daļu tam nepieciešamo mikroelementu, tāpēc savās ikdienas maltītēs nepieciešams iekļaut vismaz divu atšķirīgu krāsu produktus. Piemēram, sarkanā krāsā (paprikas, tomāti, ķirši, jāņogas) un zaļā krāsā (gurķi, brokoļi, selerijas, zirnīši).

Brokastu nozīme augošam organismam

Bērniem no rīta ir nepieciešams pietiekami daudz enerģijas un uzturvielu, lai viņi skolā justos modri un darbspējīgi, tāpēc brokastis ir svarīgākā skolēna ēdienreize. Bērna enerģija pēc naktsmiera ir izsmelta, tāpēc tā jāatjauno, lai varētu koncentrēties gaidāmajai dienai un nejust izsalkumu līdz nākamajai ēdienreizei. Bērnu brokastīm ieteicams izvēlēties ēdienus, kas bagāti ar saliktajiem ogļhidrātiem: putras, nesaldinātas graudaugu pārslas, pilngraudu vai kliju maize. Pēc šiem ēdieniem bērnam pietiks enerģijas ilgākam laikam, kā arī ātri neradīsies izsalkums. Bieži vien rīta steiga neļauj bērnam pamosties un sagatavoties rīta cēlienam, kā dēļ bērnam nav apetītes. Šādās reizēs ieteicams pārskatīt bērna un arī pašu vecāku dienas režīmu. Izņēmumu kārtā bērnam līdzi uz skolu brokastu vietā var iedot augli vai kādu veselīgu uzkodu. Savukārt, ja bērnam skolā jau plkst. 11.00 gaidāmas pusdienas, tad par atteikšanos no brokastīm nav nepieciešams satraukties. 

drīz jau jūnijs

vakar šķirstīju JŪNIJA Joy numuru un nodomāju – ārprāts – tūlīt jau jūnijs klāt! un Līgo svētki! ar vienu kāju jau esam vasarā! šorīt gāju gar jaunajiem ozoliņiem, un ievēroju, ka tos no vienas vietas apsēdušas maijvaboles! kā jau katru gadu, bet šorīt likās, ka viņu tik bezdievīgi daudz! noēdīs visas lapas ozoliņam.. Nez, kāda dabā ir jēga tām maijvabolēm? kāds labums no tām, jo kā vaboles tās iznīcina kociņus, apēdot lapas, bet kā kāpuri – nobeidz zemeņu stādus un sagrauž kartupeļus. vienīgais labums no maijvabolēm ir tas, ka mūsu suņiem tās baigi garšo – delikatese. vismaz kādam kāds prieciņš no vabolēm. p.s. ja papēta tuvāk maijvaboli, nu nav jau nesmuka. tā tīri neko sev. kaut nu tik tās zemenes liktu mierā!!!

Drīz jādodas atpakaļ uz skolu: Ko varam sagaidīt?

Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) līdz 25.augustam gaidīs katras skolas izstrādātu plānu par mācību procesa organizēšanu, trešdien preses konferencē informēja izglītības ministre Ilga Šuplinska (JKP).

Skolām būs jāinformē ministrija par to, kā tās plāno organizēt 1.septembra pasākumus, kā nodrošināt mācību procesu un kuru no IZM piedāvātajiem modeļiem – A, B vai C – īstenot. Pirmais no tiem paredz mācības pilnībā klātienē, otrais – daļēji, bet trešais – pilnībā attālināti.

Vaicāta, vai skolās plānotas pārbaudes, kā tiek ievēroti Covid-19 ierobežošanas noteikumi, Šuplinska skaidroja, ka skolu uzraudzīšanu nesāks ar pārbaudēm. Plānots, ka IZM apzinās situāciju, un no katras skolas sagaidīs aptaujas anketu, kurā iezīmēta mācību procesa norise, mācību laika un plūsmu izmaiņas, koplietošanas telpu lietojums, norādītas skolu atbildīgās kontaktpersonas, kā arī norādīts, kā bērni nokļūst uz un no skolas.

“Uzticēsimies skolām, un laika gaitā skatīsimies, kas nedarbojas,” pauda ministre, uzsverot, ka attiecīgi tiks lemts, vai vajadzīgs vienots regulējums labās prakses pārņemšanai skolās vai pašvaldībās, kur konstatētas nepilnības.

Ministres ieskatā, visa pamatā ir sadarbība un atbildība. Viņa vēlētos, lai katrs izglītības procesa spēlētājs saprot savu atbildības lomu, kā arī spēj atbildīgi pieņemt lēmumus.

Preses konferencē ministre atgādināja, ka valdība ir atbalstījusi 3,97 miljonu eiro piešķiršanu tehnoloģiskā nodrošinājuma uzlabošanai vispārējās izglītības iestādēs, kas ir daļa no Covid-19 krīzes pārvarēšanas un ekonomikas atlabšanas finansējuma.

Līdz 2020.gada nogalei skolu rīcībā nonāks jauni portatīvie datori, kurus varēs izmantot gan ikdienas mācību procesa modernizēšanai, gan attālināto mācību nodrošināšanai, primāri tās piešķirot skolēniem no daudzbērnu un sociāli mazaizsargātām ģimenēm, akcentēja IZM.

Savukārt, lai nodrošinātu tiešsaistes rīku mācību vidē un izstrādātu digitālos mācību un metodiskos līdzekļus kompetenču pieejā balstītā satura ieviešanai, IZM novirzījusi 7,4 miljonus eiro. “Tādējādi uzsverot digitālās pratības, pašvadītās mācīšanās lomu skolēna izaugsmē, kā arī atbalstot skolotāja metodikas izvēles iespējas,” skaidroja ministrijā.

Tāpat IZM sadarbībā ar Satiksmes ministriju risinot jautājumus par interneta pieejamību un jaudu, kā arī plānojot mācību saturu skaidrojošu videomateriālu sagatavošanu kā turpinājumu “Tava klase” virtuālajām mācību stundām.

Preses konferencē ministre aicināja pedagogus aktīvi izmantot iespēju bez maksas papildināt zināšanas digitālajās prasmēs, sākot no 24.augusta skolotāji var pieteikties programmām digitālās pratības pilnveidei ar dažādām priekšzināšanām. Pēc IZM paustā, šim mērķim ministrija atvēlējusi 500 000 eiro.

Jau ziņots, ka no šā gada 1.augusta mācību procesu organizēs klātienē izglītības iestādē, bet būs jāievēro virkne piesardzības prasību, tostarp jāorganizē izglītojamo plūsma, mazinot to krustošanos, kā arī nepieļaujot drūzmēšanos, otrdien atbalstot grozījumus noteikumos “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”, lēma valdība.

IZM un Valsts izglītības satura centrs (VISC) iepriekš informēja, ka mācību organizēšana no nākamā mācību gada plānota trīs modeļos. Pašlaik uzskatāms, ka no 1.septembra mācības visās izglītības iestādēs Latvijā notiek klātienē un tas ir A modelis, ja epidemioloģiskā situācija ir līdzīga kā tagad.

Valdības atbalstītie grozījumi nosaka, ka arī šajā gadījumā, ja nepieciešams, izglītības procesu, atbilstoši izglītības iestādes dibinātāja lēmumam daļēji varēs īstenot attālināti, piemēram, to varēs darīt vienu dienu nedēļā, lai nodrošinātu distancēšanās iespēju, piemēram, koplietošanas telpu piepildījuma un izglītojamo plūsmas organizēšanas un kontroles nolūkā.

IZM norāda, ka šis nosacījums vispārējās izglītības iestādēs attiecināms tikai uz 7.-12.klasi, ņemot vērā izglītojamo vecumposmu un līdzdalību pašvadītā mācību procesā. Attiecīgi profesionālās izglītības iestādēs šāds risinājums iespējams visos kursos un grupās.

Vienlaikus, lai sekmīgi īstenotu mācību procesu, izglītības iestādes vadītājam būs jānosaka kārtību par mācību un pedagogu darba organizāciju, tai skaitā jānosaka komunikācijas kanālus ar izglītojamiem un viņu vecākiem.

Otrs jeb B modelis ir ieviešams tad, ja izglītības iestāde nevar nodrošināt distancēšanos, ar to saprotot pārāk blīvo koplietošanas telpu piepildījumu, klašu vai grupu pārklāšanos starpbrīžos un pasākumos. Iepriekš VISC vadītājs Catlaks skaidroja, ka šis modelis paredz, ka 1.-6.klase aizvien mācās klātienē, taču 7.-12.klasei 40-60% mācības var tikt organizētas attālināti un tikpat klātienē.

Savukārt profesionālās izglītības iestādēs 60-80% mācību procesa var nodrošināt izglītības iestādes telpās, bet 20- 40% attālināti. Augstskolās šī proporcija esot atkarīga no studiju programmas specifikas.

Savukārt C modelis paredz, ka mācības 1.-12.klasei organizē tikai attālināti, un to piemērotu tad, ja skolā ir konstatēta inficēšanās vai saslimstība ar Covid-19 vai valstī noteikti pretepidēmijas pasākumi. Catlaks skaidroja, ka tie, kuri būs bijuši kontaktā ar saslimušo personu dosies pašizolācijā. Taču, ja iestāsies ārkārtējā situācija noteiktā pašvaldībā, teritorijā vai valstī kopumā, tad visa skola atgriezīsies pie attālinātām mācībām.

Dress code: Smart casual

Dress code: Smart casual – tieši šāda bija kanāla RīgaTV24, Rīgas stila pavēlnieks 4. raidījuma tēma. Raidījumā sacentās jaunās stilistes – zīmola „PRETKALNIS“ līdzīpašniece, stiliste- Elizabete Dzierkala un peldkostīmu līnijas „SARA SWIM“ izveidotāja, dizainere Eva Caune.

Stilistu uzdevums šajā raidījumā bija izveidot tērpu komplektus no modes un izklaides centra Rīga plaza veikaliem, par ko viņi saņēma arī vērtējumu tēmā Smart casual. Dreskods Smart casual nereti izraisa tieši vislielāko apjukumu, ko vilkt. Žūrijā šoreiz vērtēja Frontrow.lv redaktors Jaroslavs Barišņikovs, stiliste Anita Altmane un vienmēr skaistā TV dīva Anna Lieckalniņa.

Turpmāk arī katru ceturtdienu, Blaumaņa ielā 32, plkst 21:30 visi laipni aicināti raidījumu vērot tiešraidē. Ieeja no plkst. 20:30, bez maksas.

Draugu tipi no kuriem būtu jāturas tālāk

Nereti ilgs draugs ir vilks aitas ādā, postošs spēks, kas neļauj mums virzīties uz priekšu. Parunāsim par draugu veidiem, no kuriem vajadzētu izvairīties.

Drāmas karaliene

Mums visiem patīk ik pa laikam skatīties TV pārraides, kur galvenā varone skrien no viena partnera pie otra, zaudē darbu, strīdas ar māti un dramatiski sāpina visus. Šādi cilvēki arī atrodas mums apkārt. Šādi cilvēki vienmēr meklē drāmu un vienmēr to atrod. Tu vari just līdzi un mēģināt palīdzēt personai izkļūt no kārtējām nepatikšanām, taču beigu beigās šis cilvēks tev pat nepateiksies.

Kritiķis

Noteikti jāturas tālāk no kritiķiem. Visbiežāk šādi cilvēki uzauguši naidīgā vidē, kur katra viņu rīcība tika pakļauta bargai analīzei un katrs nepareizs viedoklis tika bargi sodīts. Tagad viņi paši ir gatavi kritizēt jūs un jūsu viedokli. Viņi ir negāciju pilni un spēj sāpināt vienā acumirklī.

Draugu jaunās otrās pusītes

Draugu kompānijā vienmēr īpaša ir tā diena, kad viens no "savējiem" iepazīstina pārējos ar savu jauno otro pusīti – tātad ar "svešo". Parasti jauniņajam tiek dots handikaps – neviens taču nevēlas spriest pēc cepures. Visi kā sarunājuši sirsnīgi sveic jaunpienācēju un palīdz cilvēkam iejusties. 

Kādu laiku visi, pat aktuālajam pārim klāt neesot, taktiski klusē un izliekas, ka viss ir vislabākajā kārtībā. Līdz vadzis lūzt un kādam pasprūk, ko viņš patiesībā domā par drauga izvēli. Un – kā esmu novērojusi – kaut viens trūkums, pie kā piesieties, tiks atrasts vienmēr. Parasti kritika tiek maskēta aiz argumenta: "Viņš/viņa ir pelnījis/usi labāku (gudrāku, smukāku utt.)" taču ne jau tas ir galvenais. Fakts, ka savējo mikropasaulē ir ienācis jauns cilvēks, nozīmē pārmaiņas, kas attiecināmas uz visiem, un tieši to draugu kompānijai, kas jau daudzu gadu garumā pieradusi dalīties gan priekos, gan bēdās, ir visgrūtāk pieņemt.

Dažkārt pat tik grūti, ka vieglāk šķiet atteikties no drauga pavisam, nekā pielikt pūles un sadraudzēties ar viņa mīļoto. Protams, ir gadījumi, kad tieši otrā pusīte ir tā, kura sāk piecirst kāju un paziņot: "Es pie tiem taviem draugiem neiešu." Tikai jājautā – kāpēc? Vai tāpēc, ka "tie tavi draugi" šķiet nepatīkami cilvēki? Vai varbūt drīzāk tāpēc, ka viņi nav papūlējušies izrādīt pietiekamu atsaucību un pretimnākšanu?

Nesen ar antropoliģisku interesi vēroju cilvēku reakciju uz kādu meiteni, kas ienākusi viņu kompānijā. Vīrietim, kurš labu laiku ir bijis viens – nu, īsts vecpuisis, beidzot uzradusies nopietna draudzene. Un draugi ir pārsteigti par viņa izvēli, raksturojot to vienā teikumā: "Ko viņš viņā ir atradis?" Es tikai ļoti ceru, ka viņi to sapratīs. Es nepazīstu šo meiteni, taču, redzot viņas pārbiedēto seju un "bara" vērtējošos skatienus, ļoti gribas, kaut viņai tiktu dota iespēja.

Draugs sāpošiem muskuļiem un locītavām – kā ķermenim palīdz teipošana?

Kaut gan vasara jau noslēgusies, siltais un sausais septembris mūs turpina lutināt, ļaujot izbaudīt tādas aktivitātes kā garas pastaigas, laivu braucienus, skriešanas un spēka treniņus svaigā gaisā. Ja gadās sastiept muskuļus vai nepieciešams mazināt to sāpes, lieti var noderēt teipošana – fizioterapijas metode, ko izmanto kā profesionāli sportisti, tā arī iesācēji. Īpaši to ir iecienījuši skrējēji, kas spēkus izmēģina garākās distancēs un maratonos. Tuvojoties “Euroaptieka Skrien Rīga” – lielākajam rudens skrējienam Latvijā, kas notiks 22. septembrī, tā vēstnese un “Euroaptieka” farmaceite Anna Ļapidevska stāsta, kā teipošana var palīdzēt mūsu veselībai.

“Veselība un pašsajūta ir lietas, ko veidojam mēs paši. Būt veselam – tas ir katra paša lēmums, tādēļ ar lielu prieku vēroju to, ka aizvien vairāk cilvēku kļūst sportiskāki un pievērš pastiprinātu uzmanību gan savai fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Ja ir vēlme izkustēties, skriešana ir laba izvēle, jo tā nodrošina nepieciešamo fizisko aktivitāti un ir arī lielisks veids stresa mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai,” skaidro Anna Ļapidevska.

Kā stāsta farmaceite un skrējiena vēstnese, labas veselības nostiprināšanā un uzturēšanā ārkārtīgi svarīga ir muskuļu kustība un aktivitāte, kas spēj nodrošināt organisma atjaunošanos, asins un limfas cirkulēšanu. Tieši tādēļ par muskuļiem kārtīgi jārūpējas un to veselības uzlabošanai vērts izmantot teipošanas metodi. Teipi, tulkojot no angļu valodas, nozīmē lentes. Tie ir kā krāsaini plāksteri, kas tiek uzlīmēti uz muskuļa, lai atvieglotu muskuļu un locītavu sāpes. Galvenokārt teipi tiek izmantoti, lai ārstētu traumas, atslābinātu vai stimulētu muskuļus, koriģētu stājas problēmas, mazinātu iekaisumu un novērstu simptomus, kas radušies pārslodzes rezultātā, piemēram, gadījumos, ja sastieptas saites.

Teipu izmantošanas metodes ir gana plašas, un to lietošana ir ārkārtīgi vērtīga, jo ar teipiem varam palīdzēt savam ķermenim atlabt bez medikamentu palīdzības. “Teipi ir elastīgi, pieguļ jebkurām ķermeņa aprisēm, tie ir ūdens, gaisa caurlaidīgi, kā arī ūdensizturīgi. Saites biezums un elastība lielā mērā atbilst cilvēka ādas biezumam un elastībai, tādēļ to izmanto, lai radītu ādas virsējo slāni paceļošu efektu,” pauž “Euroaptiekas” farmaceite un skrējiena vēstnese.

Teipošanu noteikti ir jāuztic profesionāļiem, jo bez atbilstošas izglītības teipa uzlikšanai var būt arī negatīva ietekme. Šī ārstniecības metode fundamentāli atšķiras no citām, tāpēc zinoša un profesionāla fizioterapeita prasmīgās rokas ir teipu iedarbības veiksmes atslēga. Teipu saišu lietošanu speciālisti neiesaka, ja pacientam novērojama alerģiska reakcija iepriekšējās teipa uzlikšanas reizēs, ir ādas bojājumi vai vaļējas brūces, akūta tromboze, sirds un nieru mazspēja vai novērojama vispārēja tūska.

Anna Ļapidevska norāda, ka teipi tomēr nav brīnumlīdzeklis un ne vienmēr muskuļu sāpju, sastiepumu un citu problēmu gadījumā tie spēs palīdzēt. Situācijas ir dažādas, tāpat kā veselības problēmas, kas var rasties, tāpēc gadījumā, ja teipošana nepalīdz, jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

“Euroaptiekas” farmaceiti sniedz padomus ne tikai aptiekās, bet arī izbraukuma teltīs dažādu skriešanas pasākumu norises vietās. Īpašā veselības telts interesentiem būs pieejama arī 22. septembrī 11. novembra krastmalā – “Euroaptieka Skrien Rīga” skrējiena laikā. Tajā iespējams noteikt asinsspiedienu, saņemt fizioterapeita teipošanas pakalpojumus un speciālistu konsultācijas par uztura bagātinātājiem, kā arī izmēģināt ķermeņa kopšanas kosmētiku un iegādāties uztura bagātinātājus un kosmētikas līdzekļus.

Draugs krāpj, PIE TAM – AR KO! Smieklīgs stāsts iz dzīves

sievucis

Mūsu lasītāja ir nolēmusi padalīties savā kuriozajā stāstā par to, kā viņa pieķērusi mīļoto sānsoļa brīdī. Neticēsiet, kāds pavērsiens noticis šī pāra attiecībās.

Ar draugu tikāmies jau 2 gadus. Attiecībās bija iestājusies rutīna. Sanāca neliels sānsolis ar puisi, ko satiku Vecrīgas klubā, kad ar draudzenēm bijām izgājušas svinēt dzimšanas dienas ballīti vienai no meitenēm. Puisis labi ģērbts, skaistu balsi, muskuļots, bet ne pārkačāts, ļoti simpātisks un džentlmenisks. Ballīte tuvojās rītam, devāmies visi prom no kluba un atvadījāmies, man ar to puisi sanāca iet vienā virzienā, un kopīgais ceļš veda gar hostelīti. Jau visu vakaru viņš man čukstēja ausī visādas pieklājīgas un seksīgas neķītrības, varonīgi turējos pretī, bet, jo vairāk alkohola, jo mazāka sievietes pretestība. Uz rītu biju jau labi iereibusi un, kauns jau atzīties, bet piekritu puiša piedāvājumam doties uz hostelīti un nodoties kaislīgam seksam (kas, starp citu, bija pat ļoti labs). Pēc seksa abi aizmigām, pamodos pirmā, sapratu, kādas ziepes esmu savārījusi, un ātri un ļoti klusi bēgu prom. Saģērbos, uzrakstīju zīmīti “Paldies, nakts bija brīnišķīga!” un aizlaidos. Galva smaga, tramvajs, kas brauca garām bija mans lielākais ienaidnieks uzreiz pēc čiepstošā luksoforu ansambļa pie Origo. Pārrados dzīvoklī, kuru īrējām kopā ar draugu, viņš vēl nebija atgriezies no naktsmaiņas, kas man bija liels mierinājums – nebūs jāskaidrojas. Caur ātru dušu, lai pārliecinātos, ka nesmaržoju pēc cita vīrieša, aizgāju gulēt.

Pagāja pāris nedēļas. Strādāju bārā. Tā kā bija tukšāka diena, agrāk aizvērām to ciet, devos pa taisno uz mājām. Ienāku dzīvoklī, un ko es tur redzu? Mans vīrietis laiž pa kreisi mūsu foršajā, lielajā gultā! Miljons domas izskrēja cauri galvai. Bet, kad es ieraudzīju, ar ko, es nevarēju saprast – smieties vai raudāt.

Manā gultā ar “69” nodarbojas divi kaili vīrieši. Un tas otrs vīrietis bija tas pats, ar ko es pārgulēju hostelī.

Likās, ka acis izkritīs no dobumiem.

Šokā izgāju atpakaļ ārā uz ielas un ātrā tempā devos pie draudzenes, kas dzīvoja pāris kvartālus tālāk. Tā pati, kuras dzimšanas dienu pirms pāris nedēļām bijām svinējušas klubā. Izstāstīju, kas noticis, izrunājāmies, izsmējāmies, paliku pie viņas pa nakti. Viņa, dzīvodama viena, piekrita mani uzņemt pie sevis. Nākamajā dienā, kamēr draugs bija darbā, aizgāju uz dzīvokli, savācu mantas, aizgādāju uz draudzenes dzīvokli. Uz pēcpusdienu ierados pie drauga darbā, izšķīrāmies tur aci pret aci, noskaidrojot ne tikai to, ar ko un kā viņš laida pa kreisi, bet arī manu sānsoli, un tagad jau pusgadu vairs nekomunicējam.

Stāsta morāle – meitenes, ja esat attiecībās, tad esiet uz visiem 100%, nelaidiet pa kreisi. Un noskaidrojiet laicīgi, kādas ir jūsu vīrieša seksuālās intereses, lai negadās tāds šoks, kāds gadījās man.

 

Draugi un darbs

Šausmīgi nepatīk tā saucamā „draugu būšana” darba lietās. Ideālā variantā darbā vajadzētu profesionālas un neitrālas attiecības, kurās draugus iekšā nejaukt. Taču tā nu ir sanācis, ka lielākā daļa cilvēku, ar kuriem jebkad esmu kopā strādājusi, kaut kādā veidā ir bijuši savstarpēji saistīti arī kā draugi. Rīga ir maza.

Nesen kolēģis man vaicāja, vai es nezinu kādu uzticamu un apzinīgu darbinieku atbildīgam amatam. Kad viņš bija nosaucis virkni nepieciešamo zināšanu un īpašību, kuras viņš sagaida no jaunā darbinieka, es uzreiz atcerējos savu draudzeni no studiju laikiem. Iedevu viņam draudzenes telefona numuru un teicu, lai droši zvana, ka viņa noteikti būs ieinteresēta.

Pēc tam vairākas dienas mocījos no sajūtas, ka esmu šai situācijā kaut kā iesaistīta. Draudzene man zvanīja un satraucās, ka pagaidām tā arī neviens vēl viņai neesot devis nekādu ziņu, vai es kaut ko nezinot. Atklāti pateicu, ka nezinu vis un labāk arī nemēģināšu neko noskaidrot. Par laimi kolēģis viņai tomēr piezvanīja un pārrunas risinoties cerīgi… Un atkal! Lai arī kā es priecātos, ja draudzenei izdotos vienoties par jauno darbu, lai kā es būtu par visiem 100% pārliecināta par viņas atbilstību amata prasībām, man nepatīk tā atbildības sajūta, no kuras nav iespējams izvairīties, iesakot kādam savu draugu. Un ja nu viņi nesastrādājas? Un ja nu manai draudzenei šis darbs nepatīk?

Zini jau zinu, patiesībā man gar to nav nekādas daļas – visi pieauguši cilvēki, kas spēj pieņemt pareizos lēmumus. Galu galā paziņu tīkls vienmēr ir bijis vispopulārākais resurss, kur cilvēki meklē darbiniekus, jo draugu atsauksmes ir visātrākais veids, kā iegūt informāciju par nepazīstamu cilvēku. Tā nu es sevi mierinu un turu īkšķus par savu draudzeni, lai viņai izdodas.

Kā tu domā – vai draugi un darbs ir savienojamas lietas?

Draudzīgo cenu politika veikalos Reserved

Reserved apģērbus rada pazīstami modelētāji no visas Eiropas un ar tiem sadarbojas slavenas apģērbu darbnīcas. Reserved kolekciju iedvesmas avots ir augstas kvalitātes mode.

Reserved atklāj jauno pavasara vīziju. Zem nosaukuma ABSTRACTED  slēpjas māksla, kas sevī ietver oriģinālus svārku un žakešu  modeļus

Elegants sievietes siluets dizainerus  ir iedvesmojis uz kaut ko pilnīgi jaunu, kas vēl Resesrved nav bijis.Tā arī tapa ABSTRACTED apģērbu līnija, piepildīta ar arhitektūriskām formām, modernismu, spožumu un futūrismu. Klāt nāk arī lins , kokvilna, lieliski zīda audumi. Jaunā sezona – tas  neapšaubāmi ir dabīgo audumu laiks .

Šajā sezonā mums ir iespēja izvēlēties starp spīdīgiem un matētiem materiāliem. Neaizvietojama kļūst stāvkrādziņa un asimetriska aizdare. Garas vai pusgaras piedurknes, piegriezumos klasiskas vai imitējošas kimono. Svārku piegriezumos valda svārki – zīmuļi, ar taisnu piegriezumu, ar nelielu abstrakcijas piesitienu, piemēram ar lenti sānos.  

Aplūko, kādi apģērbi pieejami veikalos Reserved:

sample_f5207_500

dk2163f_500

bolerka0849f_611

l003609x_500

dbt1778_f_400

reserved_kontra_400_01

Draudzīgais horoskops – 20. augusts 2016: apspriediet idejas ar draugiem, tad būs panākumi

pexels-photo-large
Šī diena ir kā radīta, lai savas senās un “iekšās” turētās idejas apspriestu ar draugiem, kolēģiem, neatkarīgajiem ekspertiem. Pats galvenais, esiet cilvēkos. Vienatne šodien būs jūsu ienaidnieks. 
 
* Auns (21. marts  –  20. aprīlis).  Ja sajutīsiet, ka kāds pret jums vērpj intrigas, tad nekādā gadījumā tas jums nav jāpiecieš. Parādiet dzelzs gribu un dodiet pretī šiem cilvēkiem. Ja to nedarīsiet, tad arī turpmāk šie centīsies jums darīt pāri. 
 
* Vērsis (21. aprīlis  –  21. maijs).  Nekautrējieties uzdot delikatus un sarežģītus jautājumus apkārtējiem. Viņi būs atklāti pret jums un būs gatavi  šos jautājumus apspriest. 
 
* Dvīņi (21. maijs  –  21. jūnijs).  Ja šodien būs nepieciešams kāds padoms vai ieteikums biznesa lauciņā, tad dodieties uz konsultāciju kaut kur ārpusē.  Šajā laikā paša spriedumi liks vēlēties ko labāku. 
 
* Vēzis (22. jūnijs  –  22. jūlijs).  Būsiet noskaņots noņemties ar ikdienu un sadzīvi, bet šodien jums  nebūtu ieteicams no tā norobežoties. Savācieties ar domām un izdariet visu, kas no jums prasa. 
 
* Lauva (23. jūlijs  –  23. augusts).  Būsiet tuvu tam, lai domātu par dzīvi un  tuvotos saviem senajiem mērķiem. Apspriedieties ar saviem tuvākajiem draugiem – un tie, pavisam noteikti, palīdzēs mērķus īstenot. 
 
* Jaunava (24. augusts  –  23. septembris).   Burtiski sprāgsiet pušu no jūsu iekšējās enerģijas un entuziasma.  Pacentieties šo enerģiju ievirzīt pozitīvā gultnē. Izmantojiet to, lai atbrīvotos no pagātnes kompleksiem un atvērtu  jaunus horizontus. 
 
* Svari (24. septembris  –  23. oktobris).  Pietiek sēdēt rokas klēpī salikušiem – pienācis laiks rīkoties! Ja jums prātā ir kādas apslēptas idejas, tad tagad ir īstais laiks, lai ar tām dalītos kolēģu vidū. Būsiet ļoti harizmātisks un spēsiet pārliecināt savus draugus. 
 
* Skorpions (24. oktobris  –  22. novembris).   Šajā periodā attiecības ar draugiem veidosies ne tajā labākajā versijā- bet tas nav iemesls nolaist rokas. Parādiet dzelzs gribu un cenšaties pielikt papildus spēkus, lai šīs attiecības noregulētu. Zvaigznes šeit jums palīdzēs. 
 
* Strēlnieks (23. novembris  –  21. decembris).  Šī diena varbūt nebūs tā labākā – attiecībās ar citiem cilvēkiem. Tomēr tas nenozīmē, ka viss “aizies kaķim zem astes”.  Neskatoties uz strīdiem, jums izdosies vērā ņemams progress visās lietās. 
 
* Mežāzis (22. decembris  –  20. janvāris).  Par spīti tam, ka ikdienas rutīna liksies pārāk vienveidīga un garlaicīga, nevajadzētu no tās atkāpties. Tagadējais laika periods ir nemierīgs, un jums būs ļoti svarīgi saglabāt prognozējamību un cietu pamatu zem kājām. 
 
* Ūdensvīrs (21. janvāris  –  19. februāris).  Šodien jums jābūt acīgam saskarsmē ar apkārtējiem – pat ar tiem, kurus uzskatiet par labiem draugiem. Viņi var kaut ko ne visai labu perināt pret jums – un jums ir nepieciešams savlaicīgi to visu atklāt.
 
* Zivis (20. februāris  –  20. marts).   Jums vajadzētu būt atvērtiem ar domām un padalīties tajās ar apkārtējiem. Ja dažreiz draugi jums nepiekrīt, jums kļūs vieglāk ap dūšu, kad būsiet apspriedis idejas un domas ar kādu. 

Draudzības kodekss

kad citiem vel pēcsvētku eiforija nav nogājusi, es jau nedaudz sāku šūmēties par it kā jau sīkumiem, bet tomēr nepatīkami. Manas attiecības ar draudzeni sāk iet pilnīgā pakaļā. (e) Vakar pēc kārtīgas svinēšanas mana jaukā draudzene mani vēl aizvilka uz Vecrīgu, kur nodevās savu mīlas peripētiju izklāstam. Nu labi, vismaz viena kopīga lieta mums ir – šajos Līgo "papardes ziedu" mums liedza meklēt pārlieku lielais nogurums [secinājums – nav ko tusēties non-stopā vairākas naktis no vietas] 😀 Tas gan nemaina faktu, ka viņa savas jaunās attiecības mīl no visiem rakursiem salīdzināt ar manējām, pie tam manas kritizējot aptuveni 10x vairāk! Uz komentāru "Uz cik tad randiņiem jūs bijāt pirms vispār ielaidāties attiecību veidošanā? Man jau nu liekas, ka man ar Kristapu jau tagad ir bijis krietni vien vairāk randiņu un tas taču ir tik jauki, ja vīrietis tevi viskaut kur ved!!!" man gribas vienkārši sakost zobus un iemest viņu pilsētas kanālā. (e) Protams, neko nepareizu jau viņa napateica, tomēr man ir labi tā kā man ir. Esmu laimīga līdz brīdim, kad viņa manas attiecības sāk izķidāt kā jau viegli iepuvušu zivi :%27-( Ai, sīkums, aizmirstam par vīriešu iztirzāšanu viņas skarbajā veidā, bet nu ignorēt faktu, ka man vēl jāpabeidz akadēmiskās lietas un es nevaru viņu uzņemt pie sevis mājās, es nevaru pieņemt. Laikam esmu vāja rakstura, jo nemācēju atteikt un viņa pie manis tomēr palika, no rīta vēl paziņojot, ka ir vairāk nekā izbadējusies un lai tikai es rādot, kas man ir tajā ledusskapī. Come on, esmu tomēr students, kas vēl arvien dzīvo uz vecāku rēķina, es nevaru atļauties uzturēt mūs divas [viņas apetīte ir zvērīga], pie tam jau es arī vakar Vecrīgā maksāju par viņu, jo viņai it kā nebija skaidras naudas pie rokas. :-/ Bāc, tā nosists garīgais, ka nezinu, ko tagad darīt. Pie velna būtu jāmācās, bet nu esmu tādā neomā, ka pat rindiņu neuzrakstīšu. Laikam no bēdām jāpiezvana mīļotajam, lai paželo mani (l)

Draudzības horoskops: Kāda ir tava draudzene, un ko viņa sniedz draudzībā?

Kurai gan no mums nav draudzeņu? Protams, ka vienmēr var atrast kādu izņēmuma gadījumu, taču vismaz vienai labai draudzenei vajadzētu būt katrai no mums! 

Šoreiz parunāsim par sieviešu draudzību un to, ko par to saka astroloģija, respektīvi, pasaki mums, kas tava draudzene ir pēc horoskopa, bet mēs tev pastāstīsim kaut ko vairāk par to, kāda viņa ir draudzene.

Auns

Tev ir cilvēks, pie kura vari griezties pēc palīdzības. Viņa prot draudzēties un vienmēr ar prieku metīsies tev palīgā. Palīdzēs tev gan virtuvē, gan biznesā. Viņa būs kā Džeimss Bonds brunčos, jo viņai liksies, ka viņa vienīgā var glābt pasauli. Viņa tik ļoti gribēs palīdzēt, ka var palīdzēt nevietā…Neko nevar darīt, jo sieviete Auns ir maksimāliste, viņa neprot apstāties un visu dara tūliņ, nemaz neapdomājot sekas.
Padoms: centies nekad viņu nekritizēt, jo tad vari sagaidīt atbildes agresiju. Savu pārsteidzību viņa atzīs pati – pēc kādas dienas.

Vērsis

Virspusēji ļoti patīkama dāma. Viņa iederas labā kompānijā, viņai būs laba kūkas recepte un laba zobārsta telefons. Vienīgais, ko negribētu Vērsīte, ir dalīt ar kādu savu mantu. Ja gribi saglabāt draudzību, labāk neprasi aizdot kleitu uz dejām vai naudu līdz nākamajai algai. Aiz iedzimtās laipnības viņa, protams, nespēs tev atteikt, bet siltums viņas balsī būs zudis.
Padoms: ja viņai sabojājas garastāvoklis, tad tas ir uz ilgu laiku. Necenties to kaut kā labot, labāk kādu brīdi vienkārši netraucē viņu.

Dvīnis

Viegla, gaiša, optimistiska, aša un ziņkārīga meitene. Ar viņu ideāli var pavadīt kopā atvaļinājumu, ceļot, nodarboties ar kopējiem hobijiem. Viņai būs visādas skriešanas un darīšanas, tāpēc brīžiem viņa kaut kur pazudīs, atbrīvodama tevi no savas mūžīgās tarkšķēšanas. Ja gribi saglabāt draudzību, tev jāpagādā viņa ar svaigiem jaunumiem, lai būtu ko runāt un aprunāt.
Padoms: iemācīties uzklausīt viņas runas plūdus ar nopietnu sejas izteiksmi.

Vēzis

Viņa tiešām pelna īstas draudzenes vārdu. Viņa būs maiga un emocionāla, bet naudas lietās praktiska un ekonomiska. Viņa vienmēr zinās, ko un kad var iegādāties lētāk. Ja tev klāsies grūti, viņa vienmēr sasildīs un pabaros, tomēr nepieļaus lielu robu savā budžetā. Viņas mātišķā uzmanība būs veltīta tev tik ilgi, kamēr viņa nekļūs par īstu māmiņu. Tad ģimene aizņems visu viņas laiku. Ja arī viņa izskries kopā ar tevi uz kafejnīcu, tad runās tikai par saviem bērniem un ģimeni.
Padoms: seko saviem vārdiem, centies runāt bez ironijas. Jokus un kritiku par savu izskatu viņa nesapratīs.

Lauva

Tev jābūt lepnai, ka esi ieguvusi tik karalisku draudzeni. Viņa pati izvēlas sev draugus un viņai patīk spilgtas personības. Kompānijā viņa kļūst par centrālo personu, viņai patīk paspīdēt. Viņa pati izdomās, kā jums kopā pavadīt laiku. Viņa māk vadīt. Viņa visu darīs ar aprēķinu un pati nemanīsi, ka dari visu, kā viņa liks.
Padoms: centies izdabāt savai draudzenei, pat sīkumos. Saki komplimentus. Atteikšanās viņai palīdzēt var sagraut draudzību.

Jaunava

Ļoti prasīga dāma. Lai arī būs labākā draudzene, viņai grūti atturēties no pamācībām un kritikas. Nesatraucies, jo arī sevi viņa tāpat iekšēji kritizē. Iepērkoties viņa visu izpētīs, pamanīs pat vismazāko nepilnību un no sirds pateiks, vai nopirktais tev piestāv vai nē.
Padoms: pavadīt kopā brīvos brīžus būs diezgan viegli, bet darbā viņas pamācības ar laiku būs līdz kaklam.

Draudzība?

Man ar katru dienu aizvien vairāk liekas, ka es esmu cilvēks, kam visu patīk sarežģīt…laikam man vienkārši patīk sāpes..cita izskaidrojuma man nav..saprotu lietas pareizajā gaismā pārāk vēlu un tad nožēloju mērcējot spilvenu lielās asarās..Kas tas par apburto loku? Es to nevēlos, bet tas notiek mistiskā veidā bez manas ziņas..Laikam esmu cilvēks ar degradētu apziņu un jūtām, lai cik grūti būtu to atzīt.. Savā ziņā jau neko jaunu nepastāstīšu-kārtējais stāsts par pazaudētu iespēju, kas bijusi tepat līdzās degungalā, bet to pamana tikai, kad tā sāk slīdēt ārā no pirkstiem..Kādēļ mums, sievietēm, tik ļoti raksturīgi ir kaitināt vīriešus un likt viņiem ciest? Tajā pašā laikā saprotot, ka pašas vienkāršākās lietas ir tās pašas kvalitatīvākās? Mans stāsts ir par vīrieti un sievieti, kuri daudzus gadus ir bijuši labākie draugi-vienmēr spējuši uzklausīt viens otru par jebko un justies labi viens otra klātbūtnē jebkādos apstākļos..Neesmu gaišreģe, taču zinu, ka simpātijas no šī vīrieša puses(turpmāk sauksim par X)ir bijušas lielākas par vienkāršu draudzību, taču, nevēlēdamās izjaukt šīs draudzības saites, esmu izvairījusies aizskart šo tēmu..Vienmēr domāju, ka, kā vīrietis, X mani nesaista, taču dienu pirms viņa aizbraukšanas, redzot viņu kopā ar tā teikt vienas nakts meiteni, es sāku domāt, kādēļ mani tas uztrauc? Vai tiešām, lai lietas saprastu pareizajā gaismā, ir nepieciešams radikāls grūdiens mūsu zemapziņai? Un vai tiešām draudzība nav iespējama starp vīrieti un sievieti? Tas liek domāt, jo arī attiecībās svarīga ir draudzība un saskaņa..Un tādā gadījumā, kas atšķir draugus no mīļotajiem? Laikam jau tikai viens solis…

Draudzība: Kā rīkoties, ja saproti, ka vairs nevēlies uzturēt draudzību?

Dažreiz, lai draudzība uz mums un mūsu dzīvi neatstātu negatīvu iespaidu, tā ir jāpārtrauc.Daži padomi palīdzēs saprast, kad un, kā to vislabāk izdarīt.

Kad vajadzētu pārtraukt draudzību?

Kaut vai apdomāties par draudzības izbeikšanu vajadzētu šādos gadījumos:

1.Draugs mudina tevi uz amorālu uzvedību

Viss var sākties ar mazumiņu: draudz paprasīs tev viņa dēļ samelot vai noklusēt taisnību. Visticamāk ar laiku šādu lūgumu biežums pieaugs un kļūs tikai nopietnāks.

2.Draugs mudina atbalstīt viņa amorālo rīcību

Šajā gadījumā atslēgvārds ir „atbalstīt”. Labāk uzreiz pārtraukt attiecības ar cilvēku, kurš lūdz ne tikai pieņemt viņa rīcības, bet arī palīdzēt tās īstenot.

3.Draugs aicina darīt kādam pāri

No sākuma runa var būt par kaut ko it kā nenozīmīgu, bet, ja tavs draugs/draudzene, grib, lai tu dari visu „melno darbu” viņa vietā – samelo vai ievaino kādu – ir iemesls aizdomāties par šādu attiecību nepieciešamību tavā dzīvē.

4.Jums vairs nav kopīgu interešu/ līdzīgu dzīves uzskatu

Šeit jau viss ir skaidrs. Kāda gan draudzība var būt gadījumā, ja jums pat nav kopīgu interešu? Ne jūs varat uz teātri, kino vai sporta spēlēm iet, ne papļāpāt par dzīvi, neaizskarot otra uzskatus.

Kā izbeigt attiecības?

Protams, pārtraukt draudzīgās attiecības nav viegli. It īpaši, ja runājam par cilvēku, ar kuru tu daudz esi piedzīvojusi. Kā to izdarīt pēc iespējas saudzīgākā veidā?

1.Dari to pakāpeniski

Atšķirībā no romantiskām attiecībām, draudzīgās pārtraukt var pakāpeniski. Retāk tiekaties, retāk runājiet… Tu manīsi, kā viss pats par sevi noplok.

2.Izvairies no naidīguma

Pārtraucot attiecības, svarīgi ir nekļūt par ienaidniekiem. Izvairies no strīdiem. Tavs uzdevums ir pārstāt kontaktēties ar cilvēku, nevis strīdēties vai aizvainot.

3.Neiesaisti apkārtējos

Pārtraukt attiecības ar cilvēku ir tikai tava privātā darīšana. Nevajag tajā iesaistīt un informēt visus draugus un paziņas. Tu vari paskaidrot viņiem savu rīcību vai palūgt sniegt morālo atbalstu, bet noteikti neiesaisti konfliktos.

Draudzība, kas tev noderēs darba vietā

Tu gūsti panākumus, pateicoties savām spējām, mērķtiecībai un profesionalitātei. Strādājot kolektīvā svarīgi uzturēt labas attiecības ar cilvēkiem, kuri var tev palīdzēt sasniegt vairāk. Nekad nevar zināt, kurš no kolēģiem sniegs atbalstu un kurš var arī iegāzt. Tev jābūt tālredzīgai, taktiskai un arī uzmanīgai. Izlasi Cosmo ieteikumus par vienmēr vajadzīgiem cilvēkiem jebkurā darba vietā.

Sekretāre

Ja būsi labās attiecībās ar sekretāri (tas nenozīmē nepārtrauktu kafijas dzeršanu, klačošanos un pēdējo slavenības dzīves jaunumu apspriešanu), tu būsi informēta par notiekošo uzņēmumā: jaunām vakancēm, gaidāmām pārmaiņām un tuvākajiem pasākumiem. Pastāstot viņai par jūtamām atlaidēm veikalā vai piedāvājot atnest viņai pusdienas no kafejnīcas, tu noteikti izpelnīsies viņas atzinību, un foršākās kancelejas preces tev ir garantētas!

Grāmatvede

Apvaicāšanās par ceļojumu, interese par ģimeni, kāds uzmundrinājums vai palīdzība ar smagajām mapēm un tu pakāpsies grāmatvedes vērtību skalā. Viņa ir svarīgs cilvēks uzņēmumā, jo viņa ne tikai aprēķina algu, precīzi pārzina atvaļinājuma grafiku un brīvdienas, bet arī patieso uzņēmuma finansiālo stāvokli (un šī informācija ir ļoti svarīga!). Kurš gan labāk par viņu spēj palīdzēt ar projektu finanšu atskaitēm, risina jautājumus par nodokļu pārmaksāšanu un iesaka potenciālo līdzekļu ietupījumu? Un neaizmirsti arī par nākotni: plānojot ģimenes pieaugumu, tieši viņa ieteiks labāko nodokļu risinājumu, lai māmiņas statusu neaizēnotu finansiāls slogs.

Priekšnieka asistents

Ja tu iepatiksies vadības daļas asistentei, vari neuztraukties par norunātām tikšanās reizēm – palīgs tevi neiegāzīs. Izcili organizētiem asistentiem ir pieeja sava priekšnieka darba grafikiem un plāniem, un viņi spējīgi atbildēt uz trim tik nozīmīgiem jautājumiem darbā: kas? kur? kad? Tāpat viņiem zināms par sanāksmi, kurā paredzēts tevi vai nu paaugstināt, vai arī norāt. Iemācies izmantot šo informāciju savā labā, un tev izdosies parādīt sevi no labākās puses, izvairoties no kļūdām turpmāk. Tikai nekādā gadījumā neiegāz to cilvēku, kurš padalījās ar šo informāciju!

Praktikanti

Jā, tagad šie cilvēki ir praktikanti, kuri vāra kafiju, kopē dokumentus un atnes puķes. Bet iedomājies viņus pēc septiņiem vai desmit gadiem! Viņi ir tavi potenciālie kolēģi un, jā, iespējams arī tavi vadītāji nākotnē. Un, ja nu viņi strādās tevis nolūkotajā uzņēmumā? Tāpēc esi laipna un smaidīga, izrādi patiesu interesi par viņiem, jo kas var zināt, kā nākotnē iegrozīsies.

Tenku vācele

Tas ir tik raksturīgi sievietēm – aprunāt citus. Katrā darba vietā ir persona, kura vienmēr visu par visiem zina, ne tikai par to, kurš tiks atlaista vai paaugstināts, bet arī tev nepastāstīto informāciju par jauno darba vietu, tā sauktie, zemūdens akmeņi. Pļāpīgā kolēģe var tracināt un novest līdz baltkvēlei, dozē laiku, ko pavadi ar šo darbinieci, bet noteikti ieklausies tajā, ko viņa stāsta. Šī informācija palīdzēs tev izstrādāt stratēģiju, kā gūt panākumus darba vietā. Un nekādā gadījumā neapspried ar viņu savus plānus, jo šī persona nav uzticama!

Kolēģis vīrietis

Darbam sieviešu kolektīvā ir savi plusi un arī mīnusi. Bieži vien, komunicējot ar sievietēm, iespējams ieslīgt rutīnā un sīkumainībā, kā arī var gadīties zaudēt mērķi. Kolēģis-vīrietis liks tev būt formā un fokusēties uz nepieciešamo tavā darbā. Izstāstot viņam savas rūpes, tu iegūsi neatkarīgu, loģisku un pārdomātu redzējumu par problēmu. Jāatzīst, ka mums, sievietēm, ir nepieciešams tāds viedoklis. Un, ja vēlēsies veikt nelielu pārkārtošanu darbā, vīrietis būs neaizvietojams!

IT speciālists

Mūsdienās IT speciālists ir Dieva vietā. Nedarbojas dators, skeneris vai kopējamais aparāts? Pārbaudīts uz savas ādas, tiklīdz viņš paņem brīvdienu, datu bāzes un Internets atslēdzas momentāli! Ja spēsi sadraudzēties ar viņu, tad tev tiks parādītas slepenās darbības, lai atdzīvinātu tīklu, iedotas nevienam citam pieejamās paroles, lai pieslēgtu Internetu. Labas attiecības ar IT cilvēku garantē to, ka nelaikā salūzušais printeris tiks salabots nevis vēlāk, bet gan desmit minūtes pirms karjerai vitāli svarīgas sanāksmes.

 

Darba vietā ir svarīgi uzturēt labas attiecības, bet, esi atklāta, ne vienmēr iespējams uzturēt vienlīdz labas attiecības ar visiem kolēģiem, tomēr nekādā gadījumā nedrīkst aizmirst par pieklājību, takta izjūtu un smaidu! Šie ir pamatakmeņi labām attiecībām ar patiesi jaukiem cilvēkiem, ar kuriem strādāsi ikdienā. Lai veicas!

Teksts: Jevgēnija Jakovļeva

Draudzība visas dzīves garumā ir vienas no nozīmīgākajām attiecībām, kas tev būs

Group of teenagers at summer music festival, sunny day by Jozef Polc on 500px.com

Tā vien šķiet, ka mūsdienās ir grūtāk atrast īstus draugus, nekā agrāk. Dažreiz pat īsti nevar pateikt, kurš ir īsts draugs un kurš nav. Taču draudzības nozīme ir nenovērtējama. Draudzība sniedz piederības un prieka sajūtu. Tā ir laba mūsu veselībai un kopējai pašsajūtai.

Pirmie draugi mums uzrodas bērnībā un tīņu gados. Pēc tam mēs sastopam jaunus draugus augstskolā, darbā vai kādās nodarbībās. Daži no šiem draugiem kļūs par taviem draugiem līdz mūža galam. Kā to zināt?

Tu vari viņiem stāstīt visu. Viņi ļauj tev sajusties ievainojamai, un tu vari uzticēt viņiem savus lielākos noslēpumus un pārdomas.

Viņi no tevis neko negaida. Viņi nav ar tevi pienākuma, darba vai pašlabuma dēļ. Viņi vienkārši grib būt tavā dzīvē. Viņi dod tev daudz tāpat vien, jo vēlas, lai tava dzīve būtu labāka.

Viņi ir redzējuši tevi tavos sliktākajos laikos. Viņi ir bijuši tev līdzās, kad tev bija slikti, kad tavā dzīvē viss šķita nepareizi, kad tu izjuti apkaunojomu, zaudēji mīļu cilvēku vai raudāji šķiršanās dēļ. Viņiem vienalga, kā tu izskaties. Viņi ir līdzās, lai palīdzētu un uzmundrinātu.

Viņi ir bijuši ar tevi tavos labākajos brīžos. Kad tu guvi panākumus, svinēji jubileju, kāzās, izlaidumā…

Viņi ir uzticami. Kad tev vajag kādu, ar ko parunāties, viņi būs līdzās. Ne laiks, ne vieta nespēj mainīt jūsu attiecības un uzticības pakāpi.

Viņi liek tev smieties un smejas līdz ar tevi. Viņi ir tie, ar ko tu savāri ziepes vai dari kaut ko apkaunojošu. Jums nav kauns no jautrības un smiekliem.

Viņi tevi saprot. Viņi tevi saprot labāk par visiem citiem. Viņi zina, kas tev ir nepieciešams, lai atrisinātu kādu problēmu. Viņi ieteiks tev labākos risinājumus un palīdzēs, kad būs nepieciešamība. Un viņi tevi netiesā. Viņi tevi atbalsta.

Kad tev ir šāda veida draugi, saudzē, novērtē un mīli viņus. Neaizmirsti pateikties par to, ka viņi ir tavā dzīvē.

Draudzība var kaitēt tavai dzīvei. Noteikti izlasi – kā!

Draudzība var kaitēt tavai dzīvei. Noteikti izlasi - kā!

1264597_900

Kā saprast, ka draudzība ir kaitīga un nes negativitāti, bremzē tavu attīstību?

„Draugs” izsūc tavus spēkus. Pēc tikšanās ar īstiem draugiem paliek dvēseles pacilājums, patīkams noskaņojums, kā pēc atpūtas.
Viņš nepieņem pārmaiņas. Tu nevari izstāstīt viņam par pozitīvām izmaiņām tavā dzīvē pēdējā laikā, jo lieliski atceries, kā viņš negatīvi atsaucās par kādu tev svarīgu lietu.
Viņš dara sliktas lietas. Viņš krāpj savu sievu, lieto par daudz alkoholiskos dzērienus, melo.
Viņa dzīves vērtības un intereses krasi atšķiras no tavām.
Viņš nav uzticams. Nekad nepilda solījumus.
Viņš ir kopā ar tevi, tad, kad viņam tas ir vajadzīgs. Pārējā laikā tu viņu ne dzirdi, ne redzi.
Viņš netiecas tevi satikt. Tu pret viņu izturies ar visu dvēseli, bet viņš…
Viņš apskauž tevi.
Viņam nav ambīciju. Uzmanīgi, tas ir lipīgi. Kā saka: „Tu nevari būt ērglis, kamēr apgrozies starp tītariem!”.
Viņš bieži izved tevi no pacietības.

Kā lai tiek vaļā no šāda „drauga”?

Pārtrauc reaģēt uz viņa: „Es esmu iztukšots!”, „Man ir depresija priekšnieka dēļ”, „Mana meitene ir tāda maita, tu varētu iebraukt pie manis uz aliņu?”. Maigi iesaki atrast kādu citu, jo tu esi aizņemts. Tas ir lielisks solis, lai izprastu, kas šis ir par cilvēku!
Kontrolē sarunas gaitu. Kad jutīsi, ka tematika tradicionāli kļūst negatīvās noskaņās, pārslēdzies uz kaut ko pozitīvu. Domājams, ka „draugu” tas tracinās, viņš varētu tevi nosaukt par egoistu. Esi gatavs sekām.
Viņš var kļūt rupjš pret tevi, bet neatbildi viņam ar rupjību. Kāpēc jātērē dārgus vārdus šim cilvēkam?
Esi godīgs. Daži cilvēki neapzinās par savu raksturu negatīvām tendencēm. Pasaki viņam tieši: „Vecīt, es jūtu, ka tu izturies pret mani negatīvi un ignorē līdz brīdim, kad tev ko vajag no manis”, „Tu esi pārāk negatīvs, aprunāsimies par kaut ko labu”.

Ja tu vēlies pilnīgi izslēgt šo cilvēku no savas dzīves:

Neatbildi uz viņa zvaniem. Ja jūs strādājiet vienā darba vietā, uzturi tikai pragmātiski informatīvus sakarus. Pie izdevības var atrast iemeslu par kaut ko apvainoties.
Stingri pasaki, ka tev pietiek. Ja tu izlēmi, ka nevēlies vairs negatīvu ietekmi uz savu dzīvi, tad pasaki viņam tieši: „Es nevēlos ar tevi šobrīd komunicēt”.
Ievies jaunus draugus. Nopietni, aizņem savu brīvo laiku ar jauniem cilvēkiem, un šis „draugs” atkāpsies otrā plānā.

Draudzība vai mīlestība?

“Pēdējā laikā arvien vairāk prātoju, cik gan ilgi vēl spēšu sevi mānīt. Patiesība ir skaudra: esmu iemīlējusies draudzenes puisī, turklāt jau vairākus gadus. Nu ir kļuvis teju neizturami, jo par šo puisi domāju dienu un nakti, vienkārši nespēju viņu izslēgt no prāta. No rīta ceļos un eju gulēt, domās acu priekšā redzot viņa tēlu. Turklāt man šķiet, arī viņš nav pret mani vienaldzīgs. Kas īsti ir svarīgāks – draudzība ar sievieti vai mīlestība ar vīrieti? Zinu, ka atņemt mīļoto draudzenei būtu cūciska rīcība, bet ja nu šis vīrietis ir mans īstais mūža cilvēks? Kā lai rīkojos? Kā uzzināt patiesību, vienlaicīgi neizpostot draudzību uz mūžu?” – Jolanta, 25

Kā domā Tu?

Draudzība ne tikai ekrānā: Aktieri, kas ir tuvi arī reālajā dzīvē

Darbs pie populāriem seriāliem, kurus filmē gadiem, bieži satuvina galveno lomu izpildītājus, kas nav nekāds brīnums, jo aktieriem filmēšanas laukumā jāpavada desmit un vairāk stundas katru dienu, vēsta kanāli FOX un “Fox Life”.

Dažreiz seriālu aktieru ansamblis tik ļoti satuvinās, ka draudzība ilgst arī daudzus gadus pēc filmēšanas beigām. Spilgts piemērs tam ir kulta seriāla “Draugi” galveno lomu izpildītāji, īpaši Dženifera Anistone un Kortnija Koksa. Viņas joprojām ir labākās draudzenes arī 20 gadus pēc pēdējās sērijas iznākšanas. Jāpiebilst, ka Anistone ir arī Koksas meitas Koko krustmāte. 

Savukārt, FOX seriāla “Ģēnijs uzvalkā” (“Suits”) aktieri pilnā sastāvā bija aicināti uz britu prinča Harija un Meganas Mārklas kāzām 2018. gadā. Iemesls tam bija tuvās attiecības starp līgavu un aktieriem, ar kuriem viņa kopā filmējās astoņas sezonas, līdz pameta aktrises karjeru, lai kļūtu par daļu no karaliskās ģimenes. 

Apvienoto Nāciju Organizācija (ANO) 2011. gadā pasludinājusi 30. jūliju par Starptautisko draudzības dienu, aicinot svinēt draudzību starp tautām, valstīm, kultūrām un indivīdiem. Tas var veicināt mieru pasaulē un veidot tiltus starp dažādām kopienām. Svētku izcelsme ir meklējama Latīņamerikas valstī Paragvajā, kur to sāka atzīmēt jau 1958. gadā.

Kanāli FOX un “Fox Life” sveic Starptautiskajā draudzības dienā un aicina iepazītiem ar seriālu aktieru draudzību ārpus ekrāna! 

“Grejas anatomijas” Kristīna un Ouens – draugi arī dzīvē 

Viens no spilgtākajam populārā “Fox Life” seriāla “Grejas anatomija” personāžiem bija kanādiešu aktrises Sandras Ou (Sandra Oh) tēlotā ārste Kristīna Janga. Aktrise šai lomai veltīja desmit savas dzīves gadus. Filmēšanas laukumā viņas ieveidojas vairākas draudzības, īpaši ar aktieri Kevinu Makidu (Kevin McKidd). 

Pat vairākus gadus pēc aiziešanas no “Grejas anatomijas” aktieri kopā pavadīja daudz laika un dalījās ar bildēm savos sociālo tīklu kontos. Jāpiebilst, ka abi bija laimīgi romantiskās attiecībās ar citiem partneriem. 

Kevins žurnālistiem stāstīja, ka viņi ar Sandru īsteni viens otram uzticas. Aktieris arī izteicās, ka ilgās stundas, kas tika pavadītas “Grejas anatomijas” filmēšanas laukumā, viņi apsprieduši, kas notiek abu dzīvēs un palīdzējuši viens otram pārvarēt grūtus brīžus. 

Kevins, kas seriālā spēlēja Ouenu, pērn žurnālam “People” atklāja, ka daudzkārt mēģinājis pierunāt Sandru atgriezties savā lomā “Grejas anatomijā”: “Mēs esam ļoti labi draugi un, kad satiekamies, es viņai lūdzu nofilmēties kaut vienā sērijā!”. Jāpiebilst, ka šobrīd svētdienas vakaros kanālā “Fox Life” skatāma populāra seriāla “Grejas anatomija” 19. sezona. 

“Staigājošo miroņu” Karls uztur draudzību ar ekrāna tēvu

Čendlers Rigss uzauga kulta seriāla “Staigājošie miroņi” uzņemšanas laukumā. Rigsam bija tikai desmit gadi, kad producenti izvēlējas viņu par Karla Graimsa lomas atveidotāju. Viņa spēlētā varoņa šokējošās nāves brīdī aktierim bija 17 gadu. Šajā laikā Rigsam izveidojās cieša saikne ar savu ekrāna “tēvu” Riku Graimsu, kuru atveidoja aktieris Endrū Linkolns. 

2016. gadā, atbildot uz jautājumu, vai viņam ir tuvas attiecības ar kādu no “Staigājošo miroņu” aktieriem, Rigss atbildēja, ka tas ir Endrū. “Mēs kopā pavadījām ļoti daudz laika filmēšanas laukumā, un viņš kļuva par manu tuvu draugu,” stāstīja jauns aktieris. 

Pēc trīs gadiem, 2019. gadā, Rigss apstiprināja, ka, neskatoties, uz vecuma starpību, viņš un Linkolns turpina uzturēt attiecības, pat dažreiz filmējoties pretējās pasaules malās. Ja nav iespējas satikties, aktieri sarakstās e-pastos un īsziņās.

Vēl pēc gada Rigss publiski pauda prieku par to, ka Linkolns pēc aiziešanas no seriāla var beidzot pavadīt vairāk laika ar ģimeni un “būt normāls tētis saviem bērniem, nevis strādāt 16 stundas katru dienu”. 

Skatītāji var novērtēt abu aktieru savstarpējo ķīmiju darbadienās, skatoties kulta seriālu “Staigājošie miroņi” kanālā FOX. 

Seriāla “Mēs” aktieri: ģimene arī ārpus ekrāna

Sirsnīgākā amerikāņu seriāla “Mēs” (“This is us”), kas darba dienās skatāms kanālā “Fox Life”,  aktieru ansamblis sešas sezonas lika pārdzīvot par Pīrsonu ģimenes likstām un priecāties kopā ar viņiem. Izradās, ka arī tad, kad kameras bija izslēgtas, aktieri labi pavadīja laiku kopā.

Sterlings Brauns (Sterling Brown) stāstīja žurnālistiem, ka vienmēr ar prieku dodas uz filmēšanas laukumu, jo tur valda pozitīva noskaņa. Viņš arī salīdzināja aktierus ar ģimeni. “Tas, protams, skan kā klišeja, bet, kad jāatbild uz jautājumu: “Vai mēs patiešām mīlam viens otru? ”, atbilde vienmēr ir “Jā, protams!””. Viņš arī piebilda, ka draudzībai nav šķērslis tas, ka aktieri Mendija Mūra (Mandy Moore) un Mailo Ventimilja (Milo Ventimiglia), kas atveido viņa vecākus, īstajā dzīvē ir jaunāki par viņu pašu. 

Arī galveno lomu atveidotāji Mūra un Ventimilja ļoti satuvinājās filmēšanas laukumā, kas atviegloja garās stundas, kuras bija jāpavada filmējoties. “Mums izveidojās īsta draudzība, mēs viens otru atbalstījām, un tas palīdzēja arī labāk atveidot mūsu varoņus,” sacīja aktieris kādā intervijā. 

“Nozieguma skeleta” aktieru attiecību noslēpums

Seriāls “Nozieguma skelets”, kas skatāms darbadienās kanālā FOX, lieliski apvieno detektīvu ar noslēpumainām slepkavībām, unikālām izmeklēšanām, melodrāmu, komēdiju un ironisku humoru.  

Seriāla galvenie varoņi ir kriminālistikas antropoloģe Temperance Brenana, kuru atveido Emīlija Dešanela, un  Deivida Borenasa tēlotais Federālā izmeklēšanas biroja (FIB) speciālais aģents Sīlijs Būts.

Seriāla filmēšanas gaitā abiem galveno lomu atveidotājiem izveidojās īsta draudzība, kas neizdzisa līdz ar pēdējo sēriju. 2019. gadā Deivids stāstīja, ka labas attiecības ar Emīliju ir viens no iemesliem, kāpēc viņš ar prieku atceras darbu pie “Nozieguma skeleta”. 

Arī Emīlija Dešanela publiski stāstīja par labi pavadīto laiku: “Mums bija lieliskas attiecības, mēs smējāmies par miljoniem lietu, un viņš bija man kā brālis. Mums bija ļoti jautri!”. 

Dešanela arī atzina, ka darbs pie seriāla bijis tik intensīvs, ka viņa un Deivids pavadīja vairāk laika viens ar otru, nekā ar savām otrajām pusēm un citiem cilvēkiem. Saprotot to, ka tik ciešs kontakts var novest arī pie konfliktiem, Emīlija un Deivids deva viens otram atļauju, piemēram, vienkārši iziet no telpas, kad liekas, ka vairs nevar izturēt otra klātbūtni. Tas, acīmredzot, nostrādāja, jo abi kopā plecu pie pleca pavadīja 12 gadus un par viņu konfliktiem darbā, pat ja tādi ir bijuši, presei nebija zināms. 

Kanāli “FOX” un “Fox Life” sveic Starptautiskajā draudzības dienā, un aicina pavadīt vakarus kopā ar lielieskiem aktieriem, kas ir draugi arī reālajā dzīvē! 

Draudzība ar Derīguma termiņu.

Šodien daudz domāju par draudzību. Pavadīju patīkamu dienu kopā ar savām mīļajām. Tā nejauši aizrunājāmies par pagātni, par savu Pirmo BFF /labākā draudzene uz mūžu/. Cik no jums vēl attcerās savu Pirmo draudzeni, ar kuru jūs runājat par to kā precēsieties vienā dienā, un abas vilksiet mugurā vienādas kleitas.Runas par to kādi būs jūsu bērnu vārdi,un pārejie sīkumI. Bet pats savarīgākai, vai jūs attceraties to sajūtu , kad likās ka nekas jūs nekad nevar šķirt ? Vispār tad pat tāda doma neienāca prātā. Es nesaprotu kā mēs to pieļaujam , kā mēs vispār uzdrīkstamies attļaut kādam kas kadreiz ir bijis tik nozīmīgs pamets savu dzīvi? Daudz domājot par šo tematu, ik pa laikam, es izvirzu teoriju. Draudzībai ir Derīguma termiņš. Skan diezgan muļķīgi, ja to pagriestu otrādāk tad sāk ka mēs esam kaut kādi izmantotāji. Bet tā padomājo, bija kāds iemesls kpc es attsvešinājos no savas draudzenes, kas tajā brīdi man bija kā māsa. Kāpec dzīve nevar būt kāda vienkārša lieta , piemēram, draudzība? Kāpec viss ir ‘tik sarežģīt i ?

draudzība

draudzība – pēdējā laika aktuālākais temats. varbūt tāpēc, ka tā tāda sāpīga tēma? es esmu apmierināta ar savu vecumu, stāvokli un visu vidi ap sevi, bet dažreiz pieķeru sevi ilgojamies pēc vidusskolas gadiem, kad ar draudzenēm pēc skolas gājām pastaigāties, pasēdēt kafejnīcā, papļāpāt. pietrūkst man tā visa. to klaču un smieklu, un satikšanos. tagad šķiet visi sēž mājās un draudzējas caur draugiem.lv un tas ir skumji, ka atsaka satikšanos ar izdomātiem iemesliem, lai tikai nevajadzētu izkustēties no mājas un izslēgt datoru. var jau būt, ka tiešām tā laika nemaz nav, lai satiktos un papļāpātu, varbūt tiešām visi citi ir tik aizņemti, ka es vienīgā šad tad domāju, ko lai dara. bet tomēr man šķiet, ka tas nav īstais iemesls. Jo draugiem laiku var atrast vienmēr, ja vien grib. bet kas tad mūsdienās nez īsti ir draudzība? iespējams pati draudzība kā tāda ir mainījusies, un es – romantiķe no pagājušā gadsimta, kad nebij mobilo telefonu un interneta, velti ilgojos pēc fiziskas kopā-pabūšanas. vai draudzība mūsdienās var pastāvēt tikai virtuālajā vidē? vai to var uzturēt dzīvu tikai ar virtuālo kontaktu, ka nemaz satikšanās nav vajadzīga? kaut kāda daļa manī kliedz, ka NĒ! nevar. bet ja citiem šķiet, ka var, tad man vienkārši būs sāpīga ieskriešana ar galvu sienā. un lai no tās izvairītos, ur jāpielāgojas laikam. un jādraudzējas virtuāli.

Draudzene kantē nost puišus….

 Kādu laiku atpakaļ iepazīstināju savu draudzeni ar savu bijušo puisi, un ar to arī manas attiecības ar puisi izjuka. Ar laiku puisis gan centās un vēl joprojām cenšas atjaunot iepriekšējās attiecības. Bet teikšu godīgi, ka negribētu nekādas attiecības ar savas draudzenes bijušajiem vai esošajiem puišiem. Sāpi esmu izdzīvojusi, esmu tā kā samierinājusies ar šo faktu, kā nekā ir pagājuši vairāk kā 2 gadi. 

 Nu jau man ir cits puisis, attiecības mums ir pietiekami nopietnas. Viss ir jauki un skaisti. Bet mani izbrīna fakts, ka mana draudzene koķetē ar manu puisi, cenšas pievērst sev uzmanību, īsāk sakot visādi cenšas atņemt man puisi… Arī mans draugs īsti nesaprot kādēļ viņa cenšas tik ļoti pievērst sev uzmanību un koķetē. Zinu arī to, ka viņam viņa neinteresē, par to nemaz nesatraucos. Bet gribētu saprast kādēļ mana draudzene tā dara. Jo viņa zin cik ļoti smagi man bija, kad tieši viņas dēļ izšķīros no iepriekšējā puiša. Esam par to izrunājušās, un neturu jau ļaunu prātu uz draudzeni, jo nevienu neuzskatu par savu īpašumu, gājējs tāpat būs gājējs. Bet es nesaprotu kādēļ viņa tā dara, jo viņa zin cik ļoti esmu pieķērusies savam puisim….

 

drankigi

ja kads prasitu ka es sodien jutos teiktu lieliski ,bet tad es melotu sev,jo patiesiba es jutos drausmigi slikti tikai to neviens nedrikst zinat. mana sirsnina ir salauzta tukstoss sikos gabalinos un nezinu vai to var salikt. man nav ne jausmas vai to vispar var salikt. kaut es to zinatu vai to var salikt. vinai sap un raud, bet neviens vinai nevar palidzet. ja es vinai spetu palidzet es to daritu ar lielako prieku, bet es to nespeju palidzet lai ka ari gribetu, es nespeju. vina raud un vinai tas loti loti sap, bet bez asaram vina neko citu neredz. mes sapinam viens otru bet nedomajam ka tam, otram ari sapes un vins raudas. kapec mes ta daram? vai tad ludzot piedosanu otram tas parstas sapet. ja ir dzili ievainots ta vina sirsnina otram neparstas sapet un tik un ta sapes …. varbut ka e tiesam kludos un ta parstas sapet ko???? man loti loti gribas lai vina pasmaida un vairs neraud, jo ari es zinu ka ir kad sap. jo ari es esmu cietusi sapes…..

drankiga diena!!!!!

ejot uz darbu tu pat neiedomajies ka kads nelietis varetu tev ta vienkarssi sabojat dienu….stradaju tirzniecibas vieta musu uzdevums smaidiet un palidzet klientiem bet ka lai smaida tadam drankim kas atnak un vienkarsi nozog zobu pastas….nu piedodiet bet savadak vinu nemaku noaukt ka vienigi par dranki par laimi nokeram una ar lielam mokam nepalaidam garam par laimi bija virietis veikala un palidzeja vinu aizturet ….pec tadas situacijas smaidit nemaz nregribas bet jasmaida tik un tsa//// 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁 🙁

Dr.Lensor: lietot kontaktlēcas ir ērti, viegli un nebūt ne dārgi

Mūsdienās aizvien vairāk un vairāk cilvēku lieto kontaktlēcas un tās ir kļuvušas par gluži ikdienišķu, viegli pieejamu redzes korekcijas līdzekli, kuru ir iespējams pat iegādāties internetā. Un tomēr joprojām var sastapties arī ar neuzticības pilniem aizspriedumiem, kas vērsti pret kontaktlēcām.

Foto: Publicitātes foto

Iegādāties lēcas internetā

Daži aizspriedumi ir pilnībā nepamatoti – piemēram, bailes, ka kontaktlēca varētu pazust acī, aizslīdot kaut kur aiz plakstiņa, kas ir fizioloģiski neiespējami. Lai kliedētu satraukumu, kāds varētu būt cilvēkam, kurš vēl nav lietojis kontaktlēcas, bet tomēr apsver iespēju pamēģināt, lūk, izplatītākie mīti, kas saistīti ar kontaktlēcu lietošanu, un to atspēkojums:

  • Kontaktlēcas ir kaitīgas acīm

Pastāv uzskats, ka, lietojot kontaktlēcas, var inficēt acis, taču, ja kontaktlēcas tiek pienācīgi koptas un, tās ieliekot, rokas ir tīras, nekas tāds nevar notikt.

  • Ne visi var nēsāt kontaktlēcas

šis patiesībā nav mīts, kontaktlēcas tik tiešām nav piemērotas pilnīgi visiem (piemēram, ja ir sauso acu sindroms), tomēr mūsdienīgu kontaktlēcu gadījumā to cilvēku loks, kuri tās var lietot, ir stipri paplašinājies – ir pieejamas kontaktlēcas, kas lietojamas astigmātisma gadījumos, ir multifokālās kontaktlēcas, kas darbojas kā progresīvās brilles. Kontaktlēcas var lietot arī tad, ja ir augstas pakāpēs tuvredzība vai tālredzība, tādējādi ļaujot izvairīties no brillēm ar ļoti bieziem stikliem.

  • Esmu pārāk jauns vai vecs, lai lietotu kontaktlēcas

Kontaktlēcu lietotāju vecuma ierobežojumi atkarīgi no konkrētā cilvēka. Ja lietotājs ir bērns, tad ir jāskatās, vai viņš ir pietiekami atbildīgs un spēs rūpēties par kontaktlēcām. Speciālisti iesaka bērniem lietot vienas dienas kontaktlēcas, kas nav jākopj un kuras pēc lietošanas vienkārši izmet. Attiecībā uz senioriem, galvenais ierobežojums varētu būt saistīts ar to, ka kontaktlēcas var būt grūti ielikt, ja, piemēram, dreb roka.

  • Ielikt kontaktlēcas ir grūti

Sākumā ielikt kontaktlēcas var arī nebūt tik viegli, taču visu iespējams apgūt un iepraktizējoties tas nesagādā itin nekādas grūtības. Ļoti bieži pietiek tikai ar dažām minūtēm, lai to apgūtu, bet var gadīties, ka tas prasa arī ilgāku laiku. Galvenā problēma, ar ko cilvēki sākumā saskaras, ir bailes pieskarties pašiem savai acij. Patiesībā viss ir atkarīgs no motivācijas – ja tiešām ir vēlme sākt lietot lēcas, tad to var iemācīties un pēc tam tas vairs nav grūti.

  • Kontaktlēcas ir neērtas un rada diskomfortu

Pirmajā brīdī, kad ieliek kontaktlēcu, to, protams, jūt, taču mūsdienās kontaktlēcas ir tik plānas, ka pie tām ļoti ātri pierod. Ja nepatīkamā sajūta acī nepāriet, tas liecina, ka kaut kas nav kārtībā un ir nepieciešams kontaktēties ar speciālistu.

  • Kontaktlēcas ir grūti kopt

Jā, sākumā tas var likties sarežģīti, tomēr ar laiku izveidojas rutīna un nekā sarežģīta tajā visā vairs nav. Turklāt, ja galīgi negribas nodarboties ar kopšanu, var izvēlēties arī vienkāršāku risinājumu un lietot vienas dienas kontaktlēcas, kuras nav jākopj.

Svarīgi!

Ja nolemjat sākt lietot kontaktlēcas, vispirms jādodas pie optometrista (tāpat kā pasūtot brilles), kurš pārbauda redzi un acu veselību, palīdz izvēlēties piemērotas lēcas, iemāca tās ielikt, izņemt un kopt, konsultē, kādās situācijās kontaktlēcas var un nevar lietot. Kontaktlēcas var kļūt par ierastu Jūsu ikdienas sastāvdaļu, turklāt tikt pie kontaktlēcām var bezgala viegli – vienkārši ieejot internetā, pasūtot un ar kurjera sūtījumu saņemot jau nākošajā dienā.

Iegādāties kvalitatīvas, 100% oriģinālas kontaktlēcas par labākajām cenām var interneta veikalā Dr.Lensor. Turpat arī var pieteikt vizīti pie profesionāla optometrista kādā no Optio, Vision Express un Pasaules Optikas veikaliem.

Dr.Lensor

Dr.Hauschka organiskā kosmētika- lai āda pati sevi uztur!

Veselīga āda pati spēj sevi barot, mitrināt, attīrīt, atjaunot, aizsargāt un brīnišķīgi izskatīties – tā ir tāda kā zīdaiņiem, pilnīgi perfekta un pašpietiekama. Kādēļ šis lielākais mūsu ķermeņa orgāns ar laiku zaudē šo balansu? Kas liek ādai sākt pārlieku taukoties vai gluži otrādi – kļūt sausai un jutīgai? Kāpēc tā bez krēmiem vairs nespēj iztikt un bez dekoratīvās kosmētikas izskatās blāva un pelēcīga?

foto_430

Dr.Hauschka kosmētika veidota kā sistēma, lai atgrieztu ādai tās dabisko balansu, veselīgumu un padarītu maksimāli neatkarīgu no kosmētikas lietošanas. Formulas izstrādātas un tiek ražotas, ņemot vērā dabas un ādas dabiskos dzīvības ciklus un ritmu, no bioloģiski un biodinamiski audzētiem augiem; viss gatavošanas process, sākot no izejvielu audzēšanas līdz sastāvdaļu sajaukšanai, balstās uz roku darbu. Tas ļāvis izveidot vienreizēji harmoniskus un efektīvus sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus, kuros terapeitisks ir pilnīgi viss, aromātu ieskaitot. Dr.Hauschka līdzekļi aktivizē normālas vai jutīgas ādas pašaizsardzības spējas un palīdz atgūt vitalitāti, nomierina ādas pārlieku aktivitāti, ja tā taukojas un cieš no pinnēm un pūtītēm, un atbalsta ādas dabisko atjaunošanās ciklu, lai āda vienmēr būtu tīra, veselīgi starojoša un skaista pati saviem spēkiem. Atgūstiet savas ādas ideālo līdzsvaru!

Dr.Hauschka kosmētika nopērkama Biotēkās: SPICE mēbeļu un interjera centrā, Šķūņu 12/14, i/c Sky&More Duntes 19a.

bioteekas_logo_250_01

Ieskaties arī www.bioteka.lv!

Dr. Ingrīda Circene: Attieksme pret iespēju mazināt vēža slimības ielaistās stadijās Latvijā joprojām ir ļoti zema

Ingrīda Circene/ Foto: Publicitātes

Oktobri daudzviet pasaulē aizvada kā Krūts veselības mēnesi. Arī Latvijā jautājumiem par to regulāri tiek pievērsta uzmanība. Tomērjoprojām saslimšanas gadījumu apjoms ir milzīgs. Katru gadu tiek atklāti apmēram 11 000 vēža saslimšanas gadījumi, un sieviešu vecuma grupā 35-64 gadibiežākā onkoloģiskā saslimšana ir piena dziedzera vēzis. Šī diagnoze ir arī galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis attiecīgajā vecuma grupā.

“Diemžēl tas lielā mērā ir jautājums par pašu cilvēku attieksmi pret savu veselību, un tā Latvijā ir vieglprātīga.Piemēram, tikai 30% sieviešu atsaucas aicinājumam bez maksas apmeklēt valsts apmaksātos onkoloģiskos izmeklējumus. Tajā skaitā zema ir arī attieksme pret iespēju mazināt nopietnas slimības ielaistās stadijās, kad palīdzība, diemžēl, bieži ir mazefektīva. Joprojām ap 35% krūts vēža gadījumu tiek atklāti 3-4 stadijā,” uzsver Ingrīda Circene,galvenā ginekoloģijas ārste SIA “Dziedniecība”, MFD Veselības grupā, kas kopā ar “Euroaptieku”, ziedot.lv un citām organizācijām pašlaik īsteno atbalsta pasākumus sievietēm, kuras skāris krūts vēzis.

Ingrīda Circene atgādina, ka krūts vēzis attīstās krūts audos un pirmajās stadijās visbiežāk nekādu sevišķu simptomu nav, tādēļ krūšu kontrole jāveic mērķtiecīgi, pirms radušās jebkādas sūdzības. “Diemžēl krūts vēža skrīninga jomā Latvija ierindojas 3. vietā no beigām OECD valstu vidū – aiz mums ir Čīle un Meksika,” uzsver ārste.

Izmeklējumu mērķis ir pēc iespējas ātrāk konstatēt izmaiņas ķermenī. Ja sieviete veidojumu atrod nejauši, tad tā izmēri visdrīzāk ir jau 3-3,5 cm vai vairāk. Ja sieviete regulāri katru mēnesi veic pašizmeklēšanu, veidojumus var konstatēt jau ap 2 cm diametrā. Savukārt, lai veidojumus atrastu vēl ātrāk, tiek veikta mamogrāfija. Veicot pirmreizēju nejaušu mamogrāfiju, veidojuma izmērs vidēji ir ap 1,5 cm, bet, veicot to pašu izmeklējumu kā ikgadēju skrīningu, veidojumu var atrast jau, sākot no 1cm diametra.

Ingrīda Circene atgādina svarīgākos principus, kas būtu jāievēro katrai sievietei:

  • Krūšu pašizmeklēšanu ir vērts sākt jau no 20 gadu vecuma, un tā jāveic regulāri – reizi mēnesī.
  • Ja tiek konstatētas jebkādas audu blīvuma izmaiņas, iespējami veidojumi, izdalījumi no krūts gala, ādas vai krūts gala izmaiņas, tajā pašā dienā ir jāpiesakās vizītei pie ārsta, un šo gājienu uz klīniku nekādu iemeslu dēļ nedrīkst atcelt, arī tad, ja konstatētās pazīmes pēkšņi pazudušas.
  • 35-40 gados veikt pirmo mamogrāfiju, bet 40-50 gadu vecumā mamogrāfiju ir vēlams veikt katru otro gadu.
  • Nevajag ignorēt no Nacionālais veselības dienesta saņemto uzaicinājuma vēstuli uz mamogrāfijas veikšanu. To organizē un apmaksā valsts katru gadu sievietēm, kurām šajā gadā paliek 50, 52, 54, 56, 58, 60, 62, 64, 66 un 68 gadi. Vizīti mamogrāfijas veikšanai ieteicams pieteikt jau tajā dienā, kad uzaicinājuma vēstule saņemta, jo papīriem ir tieksme pazust, bet to, kas nav acu priekšā, var viegli aizmirst.

Savukārt tām sievietēm, kuras ir saskārušās ar diagnozi krūts vēzis, Ingrīda Circene aicina atbildīgi izturēties pret ārstēšanas procesu, precīzi pildīt sava ārstējošā ārsta norādījumus, noteikti izmantot palīdzību, t.sk. psiholoģisko atbalstu, ko piedāvā nevalstiskās organizācijas, kā arī akli nesekot dažādiem mītiem – mušmires vēzi neārstē, bet valsts kompensējamie medikamenti ir iegādājami visās aptiekās, nevis tikai kādās konkrētās. “Neizglītotība un dažādi maldi diemžēl joprojām ir izplatīti sabiedrībā, un tieši smagu slimību diagnozes gadījumos tas var novest pie traģiska rezultāta vai būtiski apgrūtināt ārstniecības procesu. Taču tādāsituācijā ir svarīgi, ka pacients kritiski izvērtē informāciju, ko tas saņem,” uzsver ārste.

Valsts apmaksāts skrīnings onkoloģiskajām saslimšanām Latvijā ir pieejams kopš 2009. gada. Krūšu mamogrāfiju valsts apmaksātas programmas ietvaros ir iespēja veikt 50-69 gadu vecām sievietēm. MFD Veselības grupa mamogrāfijas izmeklējumu ar Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstuli vai nosūtījumu no ginekologa vai ģimenes ārsta piedāvā veikt 6 vietās Rīgā un rīko arī izbraukumus ar MFD Diagnostikas mobilajiem busiņiem pa Latvijas reģioniem. Tāpat MFD doktorātā Ziepniekkalnā īpaši izveidotā kabinetā ir pieejama arī bezmaksas vecmātes konsultācija. Vairāk informācijas: http://www.mfd.lv/mfd-mobila-diagnostika.

Dove radījis jaunu premium klases matu kopšanas līniju bojātiem matiem

Dove Advanced Hair sērijas Regenarate Nourishment līniju veido ekskluzīvi matu kopšanas līdzekļi, kas izstrādāti, lai atjaunotu bojātus matus.

Dove matu kopšanas produktu kategorijas vadītāja Baltijas valstīs Marita Soha uzskata, ka veselīgi mati ir būtiska sievietes skaistuma un labsajūtas sastāvdaļa. “Regulāra matu krāsošana, balināšana, taisnošana un termiskā apstrāde ikdienā palīdz gūt gandarījumu par savu matu izskatu, taču diemžēl tas tiek darīts uz matu veselības rēķina,” skaidro Marita.

“Dove uzskata, ka matu griešana ir viens no personības izteiksmes veidiem. Tādēļ, lai nebūtu jāgriež mati tikai tādēļ, ka tie ir bojāti, ir rūpīgi jāizvēlas savam matu tipam atbilstoši kopšanas līdzekļi, kas ikdienā stiprinās tos un pasargās no matu apstrādes kaitīgās ietekmes,” stāsta Marita.

Dove jaunās matu kopšanas līnijas Regenerate Nourishment produktu sastāvā ir sarkanās aļģes, kas palīdz bojātiem matiem atgūt dzīvīgumu un spēku. Savukārt Keratin Nutri Complex tehnoloģija atjauno matus jau pašās saknēs, padarot tos gludus, spēcīgus un viegli ieveidojamus.

Jaunajā kolekcijā ietilpst matu šampūns un kondicionieris ikdienas lietošanai, kā arī matu maska. Šī ir pirmā Dovematu kopšanas līnija, kas piedāvā unikālu līdzekli – matu eļļu-serumu, kas padara matus īpaši zīdainus un spīdīgus. Eļļu-serumu var lietot gan mitros, gan sausos matos, lai padarītu tos paklausīgākus un piešķirtu tiem spīdumu.

1...332333334...457Lapa 333 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete