Lai nu ko, bet, skatoties šo reklāmu, skrien tirpiņas, rodas patīkama zosāda un prātā neviļus iešaujas doma – ak, kā gribētos pašai tur būt, uzvilkt tās drēbes, izbaudīt, kā tiek uzklāts perfekts meikaps, un tie vīrieši…. Toma Forda lūpu krāsas. Un vīrieši.
Tu nemanāmi atgrūd savu partneri – kāda rīcība uz to norāda?
Mēdz būt brīži, kad mēs pavisam neapzināti, atgrūžam savu vīrieti. Lai no tā izvairītos, ir jāsaprot, kas tavā uzvedībā ir ne tā un kāda veida rīcību vajadzētu mainīt. Izlasi un paraugies uz sevi!
Tu nesniedz partnerim atbalstu, kurš viņam ir nepieciešams
Viens no veiksmīgu attiecību svarīgajiem posmiem apbusēja palīdzība un atbalsts – gan emocionāls, gan fizisks.
Ja tu neesi līdzās partnerim tad, kad esi vajadzīga, tad kāpēc vispār būt attiecībās? Cilvēks, uz kuru nevar paļauties, nav pelnījis attiecības.
Tu nesniedz partnerim brīvību, kura viņam ir nepieciešama
Cilvēks alkst neatkarības, taču tad, kad nokļūst attiecībās, zaudē to. Taču tas nenozīmē, ka vēlme pēc brīvības ir kaut kur zudusi. Cilvēks vēlas augt, attīstīties un pievērsties lietām, kas viņam patīk.
Ja tu rūpēsies par savu partneri un pieliksi pūles, lai saprastu kāda un cik liela brīvība viņam ir nepieciešama, tad viss būs kārtībā.
Tu esi pārāk greizsirdīga vai nepietiekami greizsirdīga
Ja jūsu attiecībās ir pārāk maz kaisles, tad jūsu saikne izdzisīs. Taču, ja tās būs pārāk daudz, attiecības „uzsprāgs”. It visā ir jāatrod līdzsvars.
Greizsirdības neesamība nozīmē rūpju trūkumu, taču pārlieku liela greizsirdība uzstāda pret partneri pārāk augstas prasības, egoismu un uzticības trūkumu.
Mēs gribam būt neatkarīgi, taču arī alkstam, lai cilvēks, kuru mīlam, justu, ka mēs, kaut kādā mērā, esam viņa īpašums. Mēs gribam just, ka mēs esam tikai viņa un kopā tikai ar viņu.
Tu nesniedz partnerim nepieciešamo drošību
Mēs, tāpat kā dzīvnieki, alkstam pēc drošības. Tā ir viena no cilvēka pamatnepieciešamībām, uzreiz pēc ēšanas, dzeršanas un gulēšanas.
Ja mēs nejūtamies drošībā, tad kļūstam nervozi. Mēs sākam gaidīt ļaunāko un prātot par to, ka varbūt no attiecībām būtu jāaiziet. Attiecībās ir jājūtas harmonijā ar sevi, saviem uzskatiem un domāšanu.
Tu nepalīdzi partnerim baudīt šodienu
Katram no mums mēdz gadīties sliktas dienas, kad gribas rūpēties par sevi un negribas pat runāt ar nevienu citu.
Tādos brīžos ir nepieciešams, lai partneris palīdz saprast, kāpēc šodiena ir lieliska diena. Partnerim ir jāuzmundrina, jāliek smieties un jāvairo smaidu. Lai arī cik slikta būtu diena, jebkuram cilvēkam ir vēlme, lai kāds uzlabo viņa pašsajūtu.
Tu nepalīdzi partnerim ar nepacietību gaidīt rītdienu
Sajūta „šodien” ir svarīga, taču pozitīvas gaidas par „rītdienu” ir svarīgākas. Šo cerības sajūtu ir jādod savam partnerim.
Ja viņš skatās uz tevi un redz drūmu nākotni, kura piepildīta ar rūgtām emocijām un nenoteigtību, tad attiecībām ilgs mūžs nebūs. Beigu beigās šausmīgā rītdiena pienāks jau šodienā.
Taču, ja tu baudīsi brīdi un ar nepacietību gaidīsi to, kas gaida jūs nākotnē, tad jums būs ne tikai spēcīga savstarpējā saikne, bet arī lieliska nākotne!
Autors: Dieviete.lv
Tu nekad nevarētu būt kā viņš! Labs stāsts pārdomām
Reiz kāds vīrs atrada ērgļa olu un ielika to prēriju vistas ligzdā. Mazais ērglēns tika perēts kopā ar prēriju vistas mazuļiem un uzauga kopā ar tiem.
Visu savu dzīvi ērglis, domādams, ka ir prēriju vista, darīja visu to, ko pārējās vistas. Viņš kasīja zemi, lai sameklētu sēklas un insektus barībai. Viņš klukstēja un kladzināja. Un viņš sita spārnus un lidinājās ne augstāk par pēdu no zemes. Galu galā tā lidoja visas prēriju vistas.
Pagāja gadi. Ērglis palika ļoti vecs. Reiz kādu dienu viņš ieraudzīja majestātisku putnu lidojam augstu debesīs virs viņa galvas. Majestātiski peldot pa spēcīgām vēja straumēm, tas planēja debesīs.
„Cik skaists putns!” teica ērglis. „Kas tas ir?”
„Tas ir ērglis. Visu putnu putns,” kāda vista ieklukstējās. „Bet nedomā par to daudz. Tu nekad nevarētu būt kā viņš.”
Un tā ērglis, domādams, ka viņš ir tikai parasta prēriju vista, kas nevar planēt tik augstu debesīs, pavadīja savu dzīvi, turoties zemu pie zemes un nekad neizbaudot lidošanas prieku un majestātiskumu, kas viņam piederēja jau kopš dzimšanas.
Avots: Stāsts pārdomām
Tu neesi gatava bērnam – pazīmes, kas par to liecina
Dažkārt gan vīriešu, gan sieviešu domas par bērniem dalās. Vienu dienu šķiet, ka nu jau varētu, citu, ka ir par ātru. Vienu brīdi šķiet, ka gribas pašai, otru – ka mamma vai vīrietis izdara spiedienu. Kā tajā visā neapjukt? Mēs piedāvājam 16 pazīmes, kas liecina, ka pat, ja tev šķiet, ka esi gatava bērniem, tā nebūt nav.
–Tu netiec galā ar sevi, kad esi slima, tāpēc nemaz nerunāsim par bērna slimošanu.
-Tev nepatīk multfilmas/ Tu tās uzskati par muļķīgām.
-Tu izbaudi brīvību. Var spontāni kaut kur aizbraukt, un tev nav jādomā par to, kur un kā atstāt bērnu.
-Tu esi noskatījusies tikai pusi sava iemīļotā seriāla. Tu taču apzinies, ka bērns neļaus tev iedziļināties turpmākajās sērijās, vai ne?
-Tu pat nevari telpaugu uzturēt dzīvu, kur nu vēl par bērnu parūpēties…
-Bērna raudāšana dzen tevi izmisumā. Kā tu vari nomierināt bērnu, ja nevari nomierināt sevi?
-Tu pat jaunu apakšveļu nevari atļauties, kur nu vēl bērnu… Pamperi, apģērbs un rati nav lēts prieks.
-Tu nespēj samierināt ar to, ka šajā pasaulē būs miniatūra tevis versija. Tu vispirms vēlies atbrīvoties no saviem trūkumiem, lai bērns varētu no tevis paņemt tikai visu labāko.
-Tu neesi uzmanīga pret mājdzīvniekiem. Tu atceries, kad pēdējo reizi baroji savu kaķi vai tīrīji viņa kastīti?
-Tu vēl neesi sastapusi cilvēku, ar kuru dalīties bērna priekos un kreņķos (vismaz pirmos 18 viņa dzīves gadus).
-Tev nav savas dzīvesvietas.
-Tev ir garlaicīgi ar cilvēkiem, kuriem nav sava viedokļa un humora izjūtas, un pat nespēj iedomāties, ka tev būs katru dienu jābūt kopā ar cilvēku, kurš pat neprot runāt.
-Tu vēl joprojām it visā paļaujies uz savu mammu. Kā tu vari būt atbildīga par cita cilvēka dzīvi, ja pat nespēj tikt galā ar savējo?
-Tu esi ļoti aizmāršīga. Iedomājies, ja tu aizmirsīsi, ka bērns jāved pie ārsta vai jāiet viņam pakaļ uz bērnudārzu?
-Tu neesi gatava dzīvesvietas remontam. Bērni reti kad saudzē sienas un mēbeles.
-Tu neuzskati sevi par pietiekami nobriedušu. Un ne jau vecumam ir nozīme. Tu vienkārši neesi gatava atbildībai.
Autors: Dieviete.lv
Tu nebiji “gatavs attiecībām” ar mani, bet pēc tam sāki tikties ar citu
Dažiem cilvēkiem vienkārši nav lemts būt kopā, un tas ir normāli. Arī man vienkārši bija jāaizmirst mūsu šķiršanās. Man bija sev jāatgādina, ka ir vēl daudz citu un ka es esmu pelnījusi kaut ko labāku… Taču man bija sāpīgi noraudzīties, kā tu no manis aizej.
Taču zaudēt tevi nebija pats šausmīgākais. Šausmīgāk bija uzzināt, ka pēc tam, kad mēs pavadījām kopā tik daudz laika, pēc tam, kad mēs sarakstījāmies stundām ilgi, un pēc tam, kad es tevī iemīlējos, tu man pateici, ka neesi gatavs nopietnām attiecībām, bet pēc neilga laika sāki tikties ar citu.
Nebija pagājis gandrīz nemaz laika, kopš tu aizgāji no manis un sāki tikties ar viņu, tā kā nevaino laiku. Kad tu man teici, ka nebiji gatavs attiecībām, tu meloji. Tu biji gatavs mīlestībai. Tu vienkārši nebiji atradis savējo.
Ir sāpīgi zinā, ka viss laiku, kuru mēs pavadījām kopā, ir bijis veltīgs. Es domāju, ka, ja palikšu ar tevi kopā nedaudz ilgāk, tu pārdomāsi. Es domāju, ka tu būsi gatavs attiecībām, ja es būšu pacietīga un neizdarīšu uz tevi spiedienu.
Acīmredzot, es kļūdījos. Es nesapratu situāciju. Ja bija pazīmes, ka tu nejūti pret mani to pašu, ko es pret tevi, tad es palaidu tās garām. Laikam es biju apžilbināta ar savām jūtām. Laikam es redzēju tikai to, ko vēlējos redzēt.
Zinu, tas nav normāli – salīdzināt sevi ar tavu jauno mīlestību. Taču man tāpat ir interesanti zināt, kas starp jums notiek. Kā jūs satikāties? Kad tu saprati, ka vēlies viņu sev līdzās? Tu rakstīji viņai jau tad, kad vēl rakstīji man? Tev bija grūti izvēlēties starp mums abām?
Es vienmēr domāju, ka mums viss ir labi, un tagad, kad es zinu, ka tu jau no paša sākuma biji gatavs attiecībām, es nespēju saprast, kāpēc tu negribēji tikties ar mani. Mums bija jautri. Mums bija komfortabli. Tu teici, ka es tev patīku, ka tev ir interesanti… Tad kāpēc tu aizgāji pie viņas? Kas tev manī pietrūka?
Kad tu teici, ka neesi gatavs attiecībām, tu salauzi man sirdi. Taču vēl sāpīgāk kļuva tad, kad es uzzināju, ka tu biji gatavs, vienkārši neizvēlējies mani. Tas nozīmē, ka tā saikne, kas starp mums bija, bija tikai manā prātā. Tas nozīmē, ka es kļūdaini tevī iemīlējos un kļūdaini nolēmu, ka arī tu manī esi iemīlējies…
Autors: Dieviete.lv
Tu mirsi no plastmasas, ja nemainīsi dzīvesveidu
Ne diena nav iedomājama bez plastmasas maisiņa. Gada laikā Latvijā vien tiek izlietoti 3 tūkstoši tonnu plastmasas maisiņu, uz katru iedzīvotāju tie ir aptuveni 190 maisiņi. Diemžēl plastmasa nesadalās tik ātri kā papīrs – plastmasas sadalīšanās aizņem vismaz 100 gadus, parasti pat vairāk. Noskaties video un padomā, vai nākamreiz ejot iepirkties ņemt plastmasas maisiņu.
Tu mīli kādu, kas to nav pelnījis… Kā to saprast un atpazīt?
Cilvēks nenovērtē to, kas viņam ir, līdz ir to zaudējis. Taču daži cilvēki nenovērtē to arī pēc tam. Viņi ir tik egoistiski un lieli pašlabuma meklētāji, ka otrs cilvēks un viņa jūtas viņiem nemaz nav svarīgas. Ir skaidrs, ka nenotiks brīnums, un viņi nepamodīsies vienu rītu ar domu, ka tu esi labākā. Kā pazīt tādu cilvēku?
VIŅŠ MELO UN KRĀPJ TEVI
Viņš sagrauj tavu uzticību un melo tev. Viņš nekad nestāsta, kur dodas un ar ko tiekas. Viņš dzīvo dubultdzīvi un pat izbauda to. Viņš nemīl tevi pietiekoši stipri (vai vispār), lai būtu atklāts pret tevi un pārtrauktu attiecības ar tevi, pirms ir uzsācis citas.
VIŅŠ ŅEM, BET NEDOD PRETĪ
Mīlošās attiecībās partneriem ir tendence daudzās lietās un jūtās dalīties. Viņi cits citam dāvā laiku, mīlestību, arī materiālas lietas. Attiecībās, kur nav šī atgriezeniskā saite, nevalda harmonija. Ja ņem tikai viens cilvēks, tad ar laiku devējs kļūst nelaimīgs un izmantots. Tev ir nepieciešams cilvēks, kas spēj dod tev tik, cik tu dod viņam.
VIŅŠ TEVI NONIECINA
Viņš ir tik ļoti pārņemts ar sevi un savu pasauli, ka tev tur nemaz nav vietas. Kad viņam ir slikta oma, tā gāžas pār tevi. Tu saņem daudz nepatīkamu komentāru un pārmetumu savā virzienā. Pēc kāda laika viņam pāriet, un viņš visu ir aizmirsis; atkal iegrimis savā jaukajā pasaulītē. Bet tev tur vietas nav un tu paliec ar savu salauzto sirdi…
UZ VIŅU NEVAR PAĻAUTIES
Tu nevari paļauties uz to, ka viņš tevi atbalstīs tad, kad tev tas būs visvairāk nepieciešams. Šādi cilvēki neredz neko tālāk par savu lielo „Es”. Viņš var aizmirst tavu dzimšanas dienu, aizmirst atnākt uz norunāto tikšanos… Kāpēc vispār ir nepieciešams tāds cilvēks?
VIŅŠ NEDARBOJAS KOMANDĀ
Attiecības ir kā komandas spēle, kurā viens spēlētājs nevar stāties pretī pieciem pretiniekiem. Tikai darbojoties kopā var sasniegt uzvaru. Cilvēks, kurš nav pelnījis tavu mīlestību, noteikti tā nedomā. Viņam svarīgāk ir izcīnīt savu uzvaru, un tu nemaz neesi tās daļa.
Ja tu atpazini sevi vai savu partneri kādā no šiem punktiem, tad apdomā, vai šādas attiecības ir lemtas panākumiem…
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com
Tu man esi ļoti svarīgs: Kādi vārdi vecākiem būtu jāvelta saviem bērniem?
„Tu man esi ļoti svarīgs” – Lai viņi zina, ka netīrie trauki izlietnē un atvērtais e-pasts datorā var pagaidīt. Viņiem ir jāzina, ka viņi tev ir svarīgi.
„Es ilgojos pēc tevis” – Pat,ja jūs šķiraties tikai uz pāris stundām, sagaidi viņu mājās ar apskāvienu. Ļauj bērnam sajust, cik ļoti tev viņa pietrūka.
„Tas bija nepareizi” – Pasaki, ja bērns pieļauj kļūdu. Palīdzi viņam to labot. Parādi pareizo virzienu.
„Tu visu izdarīji pareizi” – Ja bērns kaut ko ir izdarījis pareizi, tev ir jāliek viņam manīt, ka lepojies ar viņu.
„Tu esi īpašs” – Parādi viņiem, cik atšķirīgi ir cilvēki. Parādi, ka viņiem piemīt kādas rakstura vai vizuālās iezīmes, kas nepiemīt citiem. Nākotnē viņi to novērtēs.
„Vai tu vari man palīdzēt?” – Ir svarīgi, ka bērni arī tevi redz kā cilvēku, kuram ir daudz pienākumu un rūpju. Lai viņi iemācās piedāvāt tev palīdzību.
„Tev palīdzēt?” – Vienmēr pajautā, pirms palīdzi. Patstāvība veidojas tad, ja cilvēks pats meklē problēmai risinājumu. Ja nu viņš netiek galā, piedāvā savu palīdzību.
„Jā” – Vismaz reizi dienā, ja viņi kaut ko lūdz kopā padarīt, atbildi „jā”.
„Nē” – Viņiem ir jāzina, ka tu kaut kam nepiekrīti. Tam nav jābūt nogurušam un ietiepīgam „nē”. Obligāti paskaidro, kāpēc izlēmi tieši tā.
„Tu esi malacis” – Pat, ja bērns nav ticis galā ar uzdevumu, bet ļoti centās, tev viņu ir jāatbalsta. No mazām uzvarām dzimst lielas. No mazām vilšanās reizēm – izmisums. Motivē viņu censties un uzvarēt!
„Esi laipns/a pret apkārtējo pasauli” – Atgādini viņiem atkal un atkal, ka labas lietas notiek ar labiem cilvēkiem.
„Piedod” – Atzīsti, kad tev nav taisnība, un atvainojies. Tā tu rādi labu piemēru.
„Pastāsti man vairāk” – Uzdod jautājumus, skaties viņiem acīs un no sirds pacenties viņus saprast.
„Es mīlu tevi” – Viņiem ir jāzina, ka tava mīlestība ir mūžīga.
Autors: Dieviete.lv
Tu klausies, viņi maksā
No pirmdienas, 9.jūnija plkst.9 latviešu mūzika atkal pieejama par brīvu! Sadarbībā ar sulas dzērienu Fruts Activ portālā Platformamusic.lv bez maksas var lejuplādēt 30 000 dziesmas. Bezmaksas lejupielāžu limits ir 10 dziesmas vienam reģistrētam lietotājam dienā, nākamās dziesmas iespējams ielādēt pēc 24 stundām.
Kad pirms aptuveni pusotra mēneša Platforma Music atklāja jauno bezmaksas mūzikas izplatīšanas modeli, arī es to izmēģināju. Paklausījos pāris dziesmas, taču tad atmetu ar roku, jo, pirmkārt, mani nokaitināja sponsoru reklāmas rullītis, kurš atskanēja pirms katra skaņdarba klausīšanās. Otrkārt, aptrūkās mūzikas, kas man patiktu. Taču ideja laba, tāpēc nav ko daudz īgņoties. Izrādās, ka toreiz 60 tūkstoši sponsorētās lejupielādes tika veiktas 13 dienu laikā. Varens skaitlis!
Saistībā ar jauno tendenci rast iespēju cilvēkiem mūziku lejupielādēt par brīvu legāli, jo daudzi to jau sen tāpat kačā no dažādiem mistiskiem serveriem, atradu interesantu ziņu par Oziju Osbornu. Izrādās, ka pagājušajā gadā ASV viņš sarīkoja bezmaksas tūri. Visas koncertu izmaksas Osbornu ģimenīte plānoja uzgrūst uz sponsoru un reklāmdevēju platajiem pleciem. "Ja jau internetā var lejupielādēt mūziku par brīvu, tad – kāpēc būtu jāmaksā par koncertiem?!" -jautāja Ozija Osborna sieva un tūres veidotāja Šārona Osborna. "Pēdējo gadu laikā biļešu cenas ir kāpušas, jo mūziķi pieprasa arvien lielāku samaksu par savu uzstāšanos. Mēs, protams, atbalstām to, ka cilvēki grib pelnīt naudu, taču mēs arī gribam, lai bērni varētu atļauties atnākt uz mūsu koncertiem un gūt lieliskus pārdzīvojumus!"
Kā viņiem izgāja, nezinu, taču izskatās, ka mūzikas industrijai šobrīd viegli neklājas. Kaut mums vismaz pagaidām no tā nav jācieš, jo uzmanība tiek pievērsta sponsoru kabatām, nevis mūsējām.
Tu jau stulbi runā! :)
Līdzko uzzināju, ka man būs vispārējā anestēzija, mazliet sāku satraukties, meklēt googlē, kas tas ir par zvēru un kā tas iespaido organismu. Protams, ķēros arī pie jaunas cosmo diskusijas veidošanas. Paldies, visām, kuras atbildēja un lielākā daļa sabiedēja. 🙂 Absolūti negribējās pielekt sēdus operācijas vidū un brēkt kā aizkautam zvēram: “Brīvību skudrulāčiem!” Bet neko darīt, piepūtu vaigus un jutos kā ordeni nopelnījusi, tiklīdz uzvilku operācijas veļu-milzīgs halāts, kurā var satilpt divi hipopotami. Ietinos tajā un vēroju logā savu atpulgu-tīri smuki, neskatoties uz to, ka biju nekrāsota. Vispār jutos kailāka kā nekad iepriekš, taču tik daudz prāta man pietika, lai saprastu, ka uz operāciju dodos ne uz skaistumkonkursu. Atbrauca divas tantes ar gultu man pakaļ, ietina mani segās kā tārpu kūniņā, saviņķelēja manus matus zem micītes, teica, lai nesatraucos un ripinot mani pa koridoru citam medicīnas personālam teica, ka ved smuku meitenīti. Jā, viņas zināja, kas var mazināt manu straukumu esot ietītai segās nekrāsotai un ar noslēptiem matiem zem “dušas cepures”. Protams, pateikt, ka esmu smuka. 🙂 Šoreiz es pat necentos iebilst. 🙂 Noguldīja mani uz operāciju galda-tas gan izskatījās tik šaurs kā laipiņa virs bezdibeņa, paspēju padomāt, nez kā uz tā gulda pavisam lielos cilvēkus, varbūt sastumj kopā divas un tad, ja paveicas, tās neatdalās un cilvēks nenoveļas starp tām uz grīdas kā pelmenis. 😀 Oo, izrādās tai laipiņai ir arī divas atbīdāmas laipiņas rokām, lai cilvēks izskatītos kā jūras zvaigzne. 🙂 Atceros, ka jautāju-vai cilvēki esot narkozē nemēdz mētāties ar rokām. Atbildes vietā manas rokas piesēja pie tām. 😀 Jebkura māsiņa ieraugot manas vēnas nošausminās, jo to tikpat kā neesot vai arī ir, bet tās ieraugot dūrējus mēdz noslēpties. 🙂 Šis nebija izņēmums, izmēģinot padurstīt mani rokā, viņa saprata, ka jau nekas labs nesanāk un meklēja citu vietu. Pirmais, ko ielaiž vēnās, ir alkohols. 😀 Nē, tiešām, kaut kāda viela, no kuras es reibu tāpat kā pēc liela daudzuma izdzerta draņķa, kurš sajaukts ar Colu. 🙂 Pateicu, ka jūtos kā piedzērusies un sapratu, ka nevajadzēja, padomās vēl ka esmu rūdīta alkoholiķe. 🙂 Ar mani runāja, skaitīt nelika, prasīja, cik veca esmu, to visu atceros kā pa miglu, bet atceros, ka ieraudzīju savu ar dzelteno dezinfekcijas līdzekli nopūsto kāju, padomāju, ka tā izskatās gandrīz kā nosauļota un prasīju vai man nevarētu tā nopūst visu ķermeni, uz ko ārsts atbildēja, ka par atsevišķu samaksu noteikti. Vēl jautāju, vai narkozē cilvēki nemēdz stulbi runāt? Viņš atbildēja: “Tu jau stulbi runā!”. Nu paldies, Tev, ārst! 🙂 Zinu, ka kaut ko vēl teicu/prasīju par tizlumu. Sapratu, ka viss personāls smejas un, šķiet, pati arī smējos. Lai nu kā, izskatās, ka narkoze ir jautra padarīšana. Pamodināja mani turpat operācijas telpā, kur pēc 3 sekundēm atslēdzos atkal, pamodos palātā ar
domu, ka man viss ir forši, tikai mazliet drebēju, taču tas āri pārgāja. Aizsūtīju pāris īsziņas, man atzvanīja, runāju skaidri un sakarīgi, tikai pēc pāris stundām neatcerējos, ko biju sarunājusi. 😀 Manējie tā piesardzīgi teica, ka esot izklausījusies miegaina.:) Un tagad kā klasiskās balvu saņemšanās ceremonijās teikšu paldies, visiem taktiskajiem, jautrajiem un stulbi runājošiem. 🙂 Vakar saņēmu vairāk īsziņas un zvanus nekā savā dzimšanas dienā. 🙂
Tu jau sagādāji Valentīndienas dāvanu savam izredzētajam? Idejas viņam un viņai!
Aizmirsti pēdējā brīža dāvanu meklēšanu lielveikalā vai, vēl ļaunāk, degvielas uzpildes stacijā. Šogad aizmirsti par zeķēm viņam un šokolādes konfektēm viņai!
Svarīga piebilde: Kad runa ir par dāvanu dāvināšanu Valentīndienā, tas ir līdzīgi kā Ziemassvētkos. Viņš nevalkās visu cauru gadu džemperi ar ziemeļbriežiem, un viņa nededzinās svecītes sirsniņas formā. Un, kas teica, ka dāma vai kungs nevar nākt līdzi dāvanu meklējumos? Tā vismaz būs pārliecība, ka dāvana otram patiks! Domā praktiskāk!
Viņai:
Gaumīgas glāzes; rokassomiņa; apakšveļas komplekts; silts džemperis; auskari; kaklarota; pleds; kurpes; pidžama; grāmata un, protams, ziedi, ziedi, ziedi!
Ja nu dāvināt dāvanas nav plānots, tad vismaz aizved savu izredzēto vakariņās uz kādu restorānu vai pasniedz brokastis gultā! Vairosim prieku!
Viņam:
Ja tu negribi īsti skraidīt pa veikaliem un meklēt, ko viņam uzdāvināt, tad pavisam vienkārši vari nopirkt jaunu kreklu vai izveidot nelielu alus izlasi. Taču, ja šogad gribi mazliet pacensties, tad te būs pāris idejas:
Datorsoma, sporta jaka, apavi, grāmata, maks kredītkartēm, kafijas krūze, termokrūze, skaists kabatlakatiņš (jā, ir vīrieši, kas tādus vēl lieto), rokaspulkstenis.
Vari izcept viņam mīļāko kūku vai pagatavot gardas vakariņas. Tāpat arī masāža pēc garas darba dienas būs laba dāvana (ja vien tā jau nav ikdiena).
Autors: Dieviete.lv
Tu jau ilgāku laiku neesi attiecībās, bet labprāt tādas vēlētos? Tev noderēs šie padomi!
Tu jau ilgāku laiku neesi attiecībās, bet labprāt tādas vēlētos? Noskaidro, kādēļ, iespējams, tu joprojām esi viena.
Tavā dzīvē nav vietas
Kad sieviete dzīvo viena, viņa cenšas savu dzīves telpu un laiku aizpildīt tik ļoti, lai nekad nebūtu jāsēž mājās un jāgarlaikojas. Tas nozīmē, ka viņa uzņemas vairāk darba pienākumu, aktīvi pavada brīvo laiku, veido ciešākas attiecības ar draugiem un iesaistās vēl visādās nodarbēs. Kur šādā dienas režīmā iestarpināt attiecības?
Sāc sevi noskaņot pareizajā virzienā. Piemēram, skapī sakārto drēbes tā, lai viens plaukts paliek brīvs. Gultā guli tikai vienā pusē, lai blakus puse ir brīva. Ieplāno vienu dienu nedēļā pavadīt mājās. Prātā atbrīvo vietu jaunām un skaistām domām. Noskaņo sevi pārmaiņam.
Tu nezini, ko vēlies
Ja Tu nezini, kādu otro pusīti vēlies, tad tev nav iespējas to piesaistīt. Atrodi laiku, kad mājās apsēsties klusumā un uzrakstīt vēstuli sev. Apraksti, kādu cilvēku vēlies redzēt sev blakus – gan rakstura īpašības, gan ārējo izskatu. Apraksti arī to, kā tu vēlies kopā ar viņu justies.
Tu neesi atvadījusies no iepriekšējām attiecībām
Lai dotos uz priekšu, ir jāatlaiž pagātne. Ja ir kādi neizrunāti jautājumi ar bijušo, nevelc garumā un atrisini tos. Ja tādas iespējas nav, piedod sev un viņam visu, kas noticis, un palaid vaļā. Nemeklē attaisnojumus, kļūdas un iemeslus, dodies uz priekšu.
Tu nejūties mīlestības vērta
Vispirms tev ir jānoskaidro, kāpēc tu tā jūties. Kurš to teica? Ja šī sajūta ir dziļi tevī, ir vērts meklēt palīdzību no malas. Mēs visas esam mīlestības vērtas! Ja Tu pati sevi mīlēsi, būsi sev visdārgākā un mīļākā pasaulē, lutināsi un lolosi sevi, arī citi to ieraudzīs un gribēs būt daļa no tavas dzīves. Tev ir jāparāda citiem, cik lielas mīlestības vērta tu esi!
Tu netici, ka spēsi satikt īsto
Vai Tu esi no tām, kas netic, ka tādi īstie eksistē? Protams, ir grūti noticēt tam, ko tu neesi satikusi. Vai tu vēlies satikt īsto? Ja tu tam ticēsi, tad satiksi, ja nē, tad īstie neeksistē un tev nebūs tā laime viņu satikt. Izvēlies, ko tad tu īsti vēlies satikt?
Tu gaidi mīlestību no citiem cilvēkiem
Tu sagaidi, ka atnāks tas otrs cilvēks un iedos tev to mīlestību. Patiesībā jau mīlestība nedzīvo citos cilvēkos, bet gan katrā pašā. Neviens nevar atnākt un iedot tev to, kā tev nav pašai, jo, ko tad tu dosi pretīm? Mīlestība sākas tevī! Tā sākas brīdī, kad tu izvēlies to otru mīlēt un kad tu ļauj sevi mīlēt, un nevienu brīdi ātrāk. Tā pilnīgi noteikti nesākas brīdī, kad esi ielaidusi sevī visas pasaules sāpes un gaidi, kad kāds nāks paņems tās nost un sapildīs tevi ar mīlestību.
Tu esi pārāk noslēgta
Lai sastaptu savu izredzēto, tev būs jādodas ārā no mājām. Pamaini savu draugu loku, pieņem uzaicinājumus uz ballītēm, piesakies kursos, dodies uz koncertiem un citiem pasākumiem. Tu nekad nezini, kur un kā sastapsi savu nākamo otro pusīti, tādēļ izmanto izdevības un biežāk saki “jā” dažādiem piedāvājumiem.
Tu raidi nepareizus signālus
Ja bez nopietnām attiecībām esi jau ilgāku laiku, tevi var pārņemt izmisums. Tā iespaidā tu esi gatava darīt jebko, lai iegūtu pretējā dzimuma uzmanību, tādēļ sāc raidīt visa veida signālus. Arī ar nepareizo domu. Raidot šos greizos signālus, tu pievērs viena tipa vīriešu uzmanību, smagi vilies tajā, ko iegūsti un kļūsti vēl nelaimīgāka.
Tev ir pārāk augstas prasības
Kopš bērnu dienām mums tiek iepotēts, ka īsts vīrietis līdzinās princim – viņam pieder karaļvalsts, viņš nāk mūs izglābt, viņš ir stalts muskuļkalns, kuram itin viss ir pa spēkam. Tādi vīrieši dzīvo tikai grāmatās. Vērtē cilvēkus pēc tā, kā tu jūties ar viņiem kopā, ko vari iemācīties no viņiem un vai kopā ar viņiem jūties droši. Iespējams tu jau esi iepazinusies ar savu nākamo otro pusīti, bet nemaz nedod viņam iespēju, jo viņš neatbilst tavam scenārijam galvā.
Tu esi pārāk valdonīga
Demonstrējot to, cik lieliski ar visu proti tikt galā, cik esi spēcīga un gudra, tu nevis piesaisti vīriešus, bet gan atbaidi viņus. No malas izskatās, ka tu esi tik pašpietiekama un ka tev neviens nav vajadzīgs. Jā, vīriešiem patīk gudras un spējīgas sievietes, bet viņiem simpatizē arī sievišķīgs trauslums. Maini savu nostāju!
Autors: Dieviete.lv
Tu ievēroji, ka ar šo bildi kaut kas īsti nav kārtībā?
Fotogrāfs iemūžināja kuriozu brīdi, kad jaunlaulātie gatavojās pirmajam skūpstam kā vīrs un sieva, un tajā brīdī viena no līgavas māsām noģība, bet kuplās kāzu kleitas dēļ varēja redzēt tikai viņas kājas.
Līgavainis Kevins Kenedijs Raiens iepostoja šo amizanto fotogrāfiju, kura tika apskatīta vairāk nekā 1 miljonu reizes. ”Mana māsa noģība tieši tajā brīdī, kad man pateica: ”Tagad jūs variet noskūpstīt savu līgavu.” . ”Bet tagad jūs variet noskūpstīt grīdu!” – jokoja komentāros.
Ar līgavas māsu viss ir kārtībā. Kaut ceremonija ilga tikai 20 minūtes, telpā bija ļoti spiedīgs gaiss, pati meitene nebija no paša rīta neko ēdusi un satraukums un gaisa trūkums padarīja savu netīro darbiņu…
avots: soulpost.ru
Tu esi viena jau pārāk ilgi – pazīmes, kas par to liecina
Jā, protams, dažkārt būt vienai ir tiešām forši, taču dažkārt ir arī brīži, kad tu prātā lūdzies par to, lai kāds uzrodas un izbeidz tavu ģimenes locekļu mūžīgos jautājumus un mēģinājumus “sapārot” ar kādu no saviem paziņām. Portāls “Bolde” gan ir apkopojis pazīmes, kas liecina par to, ka tu viena esi jau pārāk ilgi.
Tev nav intereses dalīt savu gultu (ja nu vienīgi ar savu datoru). Mīļošanās un apskāvieni nakts laikā izklausās labi teorijā, bet prakse gan rāda, ka dažkārt tas var būt mokoši. It īpaši, ja vīrietis sagrib nakts laikā pamīlēties vai izgulties pa visu gultu kā jūras zvaigzne. Tu labāk jūties ar savu datoru, jo zini, ka tas tevi nepievils.
Tu necenties. Tu esi pārstājusi valkāt glītas kleitas un tu ej ārā no mājas bez grima un nekoptiem matiem. Pūles saposties tev šķiet kā īsts darbs, it īpaši, ja tu necenties atstāt uz kādu iespaidu.
Kad tavas draudzenes sūdzas par vīriešiem, tu no viņām izolējies. Tev vienkārši jau ir apnicis klausīties mūžīgajā čīkstēšanā par kārtējo neizdevušos randiņu.
Tu automātiski pieņem, ka tikšanās ar kādu ir bezjēdzīga. Tev vienkārši šķiet, ka ikviens pirmais randiņš pārvēršas par briesmām. Tu labāk izvēlies nemaz nesākt.
Neviens īsti tev vairs nejautā, vai tu ar kādu tiecies. Draugi neizprašņā, ģimene ir padevusies un pat friziere vairs nejautā, vai tu ar kādu tiecies.
Saderināšanās paziņojumi tevi vairs nesatrauc. Agrāk, kad kāds paziņoja par saderināšanos klātienē vai Facebook, tu satraucies par to, kāpēc tev tā nav. Pēc tam visi tie paziņojumi jau sāka šķebināt, bet tagad tev jau ir pilnīgi vienalga, kurš ar ko precas.
Mājdzīvnieks izklausās pēc laba plāna. Protams, tu vēl neesi gatava pārtapt par kaķu tanti, bet tas mazais patversmes sunītis izskatās tik jauks… Tev vienmēr būs kāds, kas sagaida mājās un sunītis nemaz neaizņem tik daudz vietas gultā.
Tev ir vienalga par saviem bijušajiem. Ja agrāk viņi tevi domās vajāja, tad tagad tu mierīgi vari izskatīt viņu sociālo tīklu profiles un vispār ne par ko nesatraukties.
Atzīsti – tu īsti nevēlies rast kompromisus. Tagad tu vari pati izlemt, kur doties ēst vakariņas, kā pavadīt nedēļas nogali ar draugiem, un tev nav sajūtas, ka tu vēlies kādam atskaitīties par to, ko dari.
Pavasaris tev vairs nepatīk. Tagad, kad ziema ir galā, uz ielām parādās daudz pārīšu, kas staigā apķērušies, un tas tev liek noskurināties. Tu zini, ka pagātnē tu arī to visu piedzīvoji, taču tad tas nešķita tik šausmīgi.
Tu nepucējies vīriešu dēļ. Kad tu saposies, lai dotos uz ballīti ar draudzenēm, tu izskaties tā, ka novērtēt to pratīs tikai sievietes. Tev ir sarkana lūpukrāsa, melna kokteiļkleita ar garām piedurknēm un augsto apkaklīti… Vīrieši to pratīs novērtēt? Diez vai. Bet tev ir vienalga, jo tu izskaties satriecoši!
Tu vairs neceri satikt jauku vīrieti. Katrs vīrietis, ar ko tu pēdējā laikā esi tikusies, ir vai nu sastapts online, vai nu trakā ballītē, kas nozīmē, ka tu jau esi pārstājusi cerēt sastapt kārtīgu un jauku vīrieti.
Autors: Dieviete.lv
Tu esi traka bijusī – pazīmes, kas par to liecina
Tā ir skarbā patiesība, ka mīlestība var padarīt mūs nedaudz trakus. Un, lai gan vīrieši nereti svaas bijušās sauc par drāmu rīkotājām un trakajām, dažkārt šis apraksts patiesi atbilst. Lūk, 10 pazīmes, kas liecina par to, ka tu esi viena no tām trakulīgajām…
Tu viņam pastāvīgi raksti un zvani. Pat, ja viņš neatbild. Un, ja viņš neatbild, tam ir iemesls, un tas nav tāpēc, ka viņš nav saņēmis tavu ziņu. Viņš ir to saņēmis, vienkārši viņš vairs negrib ar tevi komunicēt, un tev tas būtu jāsaprot.
Tu centies uzlauzt viņa sociālos tīklus. Ja tavs bijušais kaut kad deva tev savas paroles, tev nav tiesību tagad tās izmantot. Pat, ja tu tur neko īpašu nedari un vienkārši gribi pārbaudīt, ko viņš dara. Tā ir ielaušanās viņa privātajā telpā.
Tu izspiego viņu. Varbūt viņš ir izdzēsis tevi no saviem draugiem, nobloķējis tevi sociālajos tīklos – tas nozīmē, ka viņš nevēlas, lai tu jebkādā veidā iesaisties viņa dzīvē. Neizmanto savu draugu profilus, lai apskatītos viņa profilu. Aizmirsti un atlaid.
Tu vēl joprojām centies viņu atgūt. Tu izdomā mazus melus, lai pievērstu viņa uzmanību? Ja viņš tev paskaidroja, kādēļ izlēma iet savu ceļu, pieņem to un ej tālāk. Nekāda lūgšanās viņu atgūt tev nepalīdzēs.
Tu viņu izseko. Vai tu speciāli izvēlies pastaigāties vai braukt gar viņa māju, lai redzētu, kas tur iet iekšā un vai viņš ir mājās? Pārstāj analizēt viņa dzīvi!
Tu esi apsēsta ar domām par viņu. Ja tu pastāvīgi par viņu domā, tev ir jāatrod sev cita nodarbe. Sāc domāt par sevi.
Tu kaitini viņa draugus. Tie ir viņa draugi, nevis tavējie. Kad viņa draugi sāk no tevis izvairīties, tas nozīmē, ka tu viņiem traucē un viņi nevēlas ar tevi nekā saistīties.
Tu traucē viņa jaunajai dzīvei. Tu vairs neesi viņa draudzene, viņš var tikties ar ko vien vēlas. Pat, ja tu izbojāsi viņa jaunās attiecības, tas nenozīmē, ka viņš tev dos vēl vienu iespēju. Atlaid viņu un koncentrējies tam, kā dzīvot tālāk.
Taviem draugiem apnīk klausīties tevī. Ja tavi draugi domā, ka tu pārāk daudz domā, runā un uztraucies par savu bijuši, tad visticamāk viņiem ir taisnība.
Tu turpini rakstīt par šķiršanos. Izrādīt to sociālajos tīklos vispār nav forši. Tu vēlies, lai visi zinātu visas detaļas par tavu šķiršanos? Tas var izbojāt ne vien viņa reputāciju, bet arī tavējo.
Autors: Dieviete.lv
Tu esi satikusi cilvēku, ar kuru kopā varētu aizvadīt visu dzīvi – pazīmes, kas par to liecina
Satikties ar dažādiem cilvēkiem var būt jautri, mēs gūstam pieredzi, bet galu galā gribas atrast savu cilvēku, ar kuru varētu pavadīt kopā visu atlikušo dzīvi. Diemžēl, tādu cilvēku nav viegli atrast. Pat, ja tu esi stabilās attiecībās, tas vēl nenozīmē, ka tieši šis cilvēks ir tavs īstais dzīves līdzgaitnieks. Lūk, 10 pazīmes, kas liecina, ka tu esi satikusi savu cilvēku:
Tu viņam blakus vari būt tāda, kāda esi. Tev nav jāizliekas, lai atstātu uz viņu iespaidu, vai jāmainās, lai iepatiktos. Līdzās šim cilvēkam tev pat nav jāslēpj savas nepilnības, jo tu zini, ka vari viņam parādīt savu patieso dabu. Un pats galvenais, šis cilvēks tevi mīl tādu, kāda tu esi.
Šis cilvēks tevi nomierina. Mums visiem patīk taureņi vēderā un satraukums, kurš visbiežāk ir attiecību sākumā. Taču, ja mēs runājam par to, kas mums dzīvē patiesi ir vajadzīgs, tad tas ir cilvēks, ar kuru varam justies mierīgi. Līdz ko tu satiec cilvēku, kurš zina, kā tikt galā ar grūtībām, un kurš zina, kā tevi nomierināt, zini, šis ir cilvēks, kurš tev ir vajadzīgs.
Jūs runājat par nopietnām tēmām. Komunikācija ir veselīgu un ilgstošu attiecību pamatā. Ja jūs neklausāties un nesaprotat viens otru, nekas neizdosies. Kad tu satiec cilvēku, ar kuru kopā pavadīt visu dzīvi, katrai jūsu sarunai ir jēga. Šis cilvēks pa īstam tevī klausīsies, sapratīs tavas emocijas pat tad, kad tu neko nesaki. Šis cilvēks nekaunēsies runāt par nepatīkamām tēmām, un tu vari viņam uzticēt visus savus sapņus un bailes.
Tu šī cilvēka dzīvē esi prioritāte. Ja tu plāno ar kādu savu dzīvi, tu gribi būt svarīga šī cilvēka dzīves sastāvdaļa. Ja tu esi kopā ar kādu, kura dzīvē tu esi prioritāte, šis cilvēks tev ir vajadzīgs. Mūsdienās tādu cilvēku atrast nav viegli, lai gan tādam būtu jābūt katrās attiecībās.
Jūs atbalstāt viens otru. Dzīve jau tāpat ir sarežģīta, tāpēc ir svarīgi, lai blakus ir kāds cilvēks, ar kuru var padalīties savos pārdzīvojumos. Kad tu satiec cilvēku, kurš attiecas pret tavām problēmām tāpat, kā pret savām, nelaid viņu projām. Ir viegli atrast kādu, kas būs līdzās, kad viss ir labi, bet ir grūti atrast kādu, kas neaizbēg pie pirmajām grūtībām.
Jums ir produktīvi strīdi. Visi pāri strīdas. Tā kā nevajag domāt, ka jums nebūs nākotnes, ja ik pa laikam gadās strīdi par sīkumiem. Svarīgi ir tas, cik bieži tie notiek un pie kā tie noved. Ja jūs varat rast kompromisu un risinājumu, jums ir veselīgas attiecības.
Jūs cienāt viens otru. Cieņa, tāpat kā mīlestība, ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Bez cieņas mīlestība nevar būt. Tavs cilvēks to zinās un cienīs tevi un visu, ko tu dari attiecību labā.
Jums patīk pavadīt laiku kopā. Ja runājam par cilvēku, ar kuru tu grasies pavadīt kopā visu savu dzīvi, tad tam ir jābūt tādam, ar kuru tev kopā ir patiesi interesanti.
Jūs esat draugi. Runā, ka iemīlēšanās aiziet, bet tas, kas paliek, ir cita veida mīlestība. Paliek draudzība. Tā kā, ja jūs esat ne tikai mīļākie, bet arī labākie draugi, jums ir potenciāls palikt kopā.
Jūs esat saderīgi. Jums ir jādalās ne tikai mīlestībā un kaislē, bet arī ģimenes vērtībās, citādi jums būs ļoti grūti. Viedoklim tādos jautājumos, kā laulība, finanses un bērni, ir jābūt līdzīgiem. Ja tu satiec cilvēku ar tādiem pašiem dzīves uzskatiem un mērķiem, kā tev, zini, tas ir tas īstais…
Autors: Dieviete.lv
Tu esi satikusi „savu cilvēku” – 7 pazīmes, kas par to liecina
Jo vecāka tu kļūsti, jo grūtāk ir sastapt jaunus draugus. Protams, tu kontaktējies ar dažiem paziņām un paklačojies ar kolēģēm, bet šīs attiecības parasti neiztur laika pārbaudi. Tieši tāpēc, satiekot „savu cilvēku”, ir jāprot noturēties pie viņa un stiprināt jūsu saikni. Kā zināt, ka tāds cilvēks jau ir satikts?
Viņa regulāri interesējas par to, kā tev iet
Tev nekad nebūs jāsatraucas par to, ka viņa nezina, kur tu esi un ko dari, jo tu jau esi to pastāstījusi! Un tu arī nenogursti jautāt, kā iet viņai.
Pat tad, kad viņa ir kaitinoša, tev viņa tāpat patīk
Iespējams, ka viņa pārāk daudz runā par sevi, pārāk satraucas par darba lietām vai pasaules notikumiem. Iespējams viņa ir piesavinājies tavu mīļāko apģērba gabalu. Jā, viņa tevi dažkārt nokaitina, bet tu tāpat nespēj no viņas šķirties, jo jau pēc pāris stundām jūs atkal čatojat.
Kas ir viņas, tas ir tavs, kas ir tavs, ir arī viņas
Viņas ģimene ir tava otrā ģimene, viņas gulta ir daudz ērtāka, nekā tavējā. Viņas kūciņa ledusskapī? To tu jau esi apēdusi.
Mīlestība pret „savu cilvēku” un otro pusīti ir nesalīdzināma
Abi šie cilvēki ir ļoti svarīgi, īpaši un unikāli. Ja „tavam cilvēkam” ir kādas bēdas vai problēmas, tu nevilcinoties steigsi palīgā. Randiņš ar otro pusīti? To noteikti var atlikt uz vēlāku laiku. Viņš sapratīs.
„Tavs cilvēks” zina tavas dīvainības
Kuram gan tādu nav? Protams, ne visi par tām skaļi runās, bet „tavs cilvēks” noteikti par tām zinās. Un tas nav nekas slikts, jo arī tu zini par viņas dīvainībām!
Viņa zina, ko tu vēlies pēc garas darba dienas
Kūciņa? Vīns? Sarunas? Kopīga filmas skatīšanās vai pastaiga? Jā! Varbūt vienatne? Nekādu traucēkļu? Arī to var noorganizēt!
Viņa vienmēr ir tavā pusē, bet arī pateiks, kad tev nav taisnība
Kad lieta nonāk līdz taviem pārdzīvojumiem un vilšanās brīžiem, viņa vienmēr uzklausīs un būs tavā pusē. Bet tu arī zini, ka viņa lieliski redz medaļas otru pusi – viņa pateiks, ja uzskatīs, ka tu rīkojies nepareizi.
Atpazīsti kādu savu draudzeni? Starp citu, neviens nav teicis, ka tā var būt tikai draudzene. Arī vīrieši ir lieliski draugi! Varbūt tieši tavs partneris vislabāk atbilst šim aprakstam?
Avots: Soulpost.ru
Tu esi pārstrādājusies: Pazīmes, kas liecina, ka tev ir nepieciešama atpūta
Stress izpaužas dažādos veidos, bet mēs bieži vien nepievēršam uzmanību tā simptomiem. Iespējams, tavs organisms mēģina tev pateikt, ka ir pienācis laiks atpūsties.
Tev sāp muskuļi. Sāp pleci vai spranda? Iespējams, ka pie vainas nav intensīvs treniņš vai slikts spilvens. Stresa un pārpules dēļ muskuļi saspringst, tāpēc rodas sāpju sajūta.
Tev sāp galva. Īdošas sāpes, kas burtiski pārņem visu tavu galvu, arī signalizē par pārpūli. Protams, medikamenti tās remdēs, bet problēmu noteikti neatrisinās. Izmēģini vingrinājumus stresa mazināšanai, piemēram, meditāciju vai jogu.
Tu daudz svīsti. Trauksme un stress izraisa pastiprinātu svīšanu. Lai tā nenotiktu, mēģini elpot dziļi un klausīties nomierinošu mūziku.
Tev krīt mati. Stress un pārpūle var izsaukt ne tikai matu izkrišanu, bet arī nopietnākas ar matu zaudēšanu saistītas kaites. Tā kā, ja tu redzi, ka tie izkrīt daudz vairāk, nekā parasti, dodies pie ārsta.
Tev ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Starp stresa simptomiem ir atrodami arī spazmas kuņģī un bieža tualetes apmeklēšana.
Tu bieži saaukstējies. Stress un iesnas iet roku rokā. Stresa laikā organisms ir daudz jutīgāks pret saaukstēšanos.
Tev sāp žokļi. Izjūtot spriedzi, mēs bieži vien neviļus griežam vai saspiežam zobus. Tas notiek pat miega laikā un noved līdz ne tikai žokļu sāpēm, bet arī līdz zobu traumām.
Tev strauji mainās ķermeņa svars. Nelielas izmaiņas ir dabiskas, bet, ja tu esi pamanījusi, ka esi strauji novājējusi (vai tieši otrādi – pieņēmusies svarā), tas varētu liecināt par pastiprinātu stresu.
Tev ir pasliktinājusies atmiņa. Pievērs uzmanību tam, cik bieži tu mājās atstāj atslēgas vai telefonu, vai arī nevari kaut ko atrast.
Ja tev piemīt šie simptomi, apdomā iespēju doties atvaļinājumā. Tev tas ir nepieciešams!
Avots: Lifehacker.ru
Tu esi pārāk atkarīga no apkārtējo viedokļa – pazīmes, kas par to liecina
Mēs esam apkopojuši „trauksmes signālus”, kuri norāda uz to, ka tev ir laiks piestrādāt pie pašvērtējuma un ka tev ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi.
Citu vajadzību dēļ tu atsakies no savējām
Ja tev piemīt tā cilvēka reputācija, kurš vienmēr palīdz, nekad nepamet nelaimē, ir kompānijas dvēsele un labākais draugs pasaulē, paanalizē, kādu cenu tu par to maksā. Iespējams, tu pamanīsi, ka visi tev apkārt ir uzsēdušies uz tava kakla, jo tu neatsaki citiem, bet atsakies no savām vēlmēm. Iemācies ik pa laikam pateikt „nē”.
Tu pastāvīgi meklē atzinību
Tu nebūsi apmierināta ar darba rezultātiem, kamēr kāds tevi nepaslavēs. Tas var būt attiecināms gan uz darbu, gan ikdienu. Cel savu pašvērtējumu uz objektīviem rādītājiem, nevis uz apkārtējo atzinības.
Tu centies būt tāda, kādu tevi grib redzēt
Nevajag teikt, ka tev garšo omlete, ja tev tā negaršo. Nevajag teikt, ka labprāt pastrādāsi virsstundas, ja to patiesībā nevēlies. Parādi savu patieso dabu.
Tu pastāvīgi pārliec atbildību par savu dzīvi uz citiem
No vienas puses loģiski: apkārtējie tik spēcīgi ietekmē tavu dzīvi, ka tieši no viņu vārdiem un darbībām ir atkarīgi tavi panākumi un neveiksmes. Taču šādu situāciju diez vai var nosaukt par veselīgu. Nobriedusi personība pati uzņemas atbildību par savu dzīvi un katru rīcību novērtē, ņemot vērā iespējamos riskus un sekas.
Tu ņem tuvu pie sirds apkārtējo cilvēku viedokli, pat, ja tas nav konstruktīvs
Komentārs par tavu profesiju var likt tev aiziet no darba un iet mācīties citur vai arī tu jau krāj naudu plastiskajai operācijai, jo kāds kārtējo reizi pateica, ka tev ir pārāk spics deguns… Atceries, tev apkaŗt nav tikai gudri cilvēki, tāpēc dažus apkārtējo vārdus labāk ir vienkārši ignorēt.
Tu baidies no vientulības
Padari savu viedokli par prioritāru un bailes izgaisīs. Kamēr tu būsi atkarīga no apkārtējo viedokļa, tikmēr tev būs grūti palikt vienai ar savām domām.
Tu baidies darīt kaut ko patstāvīgi
Tu atsakies no svarīga projekta darbā, atliec uz vēlāku laiku hobija vai biznesa idejas un jau esi aizmirsusi, kad pēdējo reizi drosmīgi uzsāki kaut ko jaunu un interesantu. Tevi virza neveiksmes un apkārtējo nosodījuma bailes. Kļūdīties ir normāli. Dažkārt ir jāriskē, lai kaut kas izdotos.
Tu jūties atbildīga par citu cilvēku gaidām
Atkarīgs cilvēks uztver citu cilvēku cerības kā savējās un ļoti baidās tās neattaisnot. Tā arī mēs kļūstam par juristiem, jo vecāki tā grib, ātri tiekam pie bērniem, jo apkārt daudziem tavā vecumā jau ir… Citu gaidas un cerības nav tava problēma.
Tu nespēj pieņemt lēmumu bez apkārtējo viedokļa
Ja tu maini darbu vai dzīvesvietu, ir loģiski lūgt tuvāko cilvēku padomu. Viņu viedoklis palīdzēs saprast visus „par” un „pret” argumentus. Taču, kad runa ir par ikdienišķām lietām, apkārtējo viedokli var uzskatīt par atkarību.
Jebkuru sačukstēšanos tu uzskati par adresētu tev
Kad cilvēki tev apkārt pļāpā un smejas, tev šķiet, ka viņi apspriež tevi. Taču patiesībā lielākajai daļai cilvēku ir vienalga un par tevi viņi pat nedomā. Lūk, tā.
Materiāli rakstam no portāla Powerofpositivity.com
Autors: Dieviete.lv
Tu esi neproduktīvs darbinieks – pazīmes, kas par to liecina
Ja tu neesi pārliecināta par to, vai esi labs darbinieks, izlasi zemāk rakstīto. Mēs esam apkopojuši pazīmes, kas varētu liecināt par to, ka ar šādu attieksmi tu drīz varētu palikt bez darba.
Tu regulāri kavē – Ja tu ierodies darbā vēlāk, nekā vajadzētu biežāk kā reizi mēnesī, ir laiks par to nopietni aizdomāties. Ja tu regulāri ieskrien kabinetā, kad kolēģi jau ir pievērsušies darbiem, ir jāsāk mainīties. Punktualitāte ir svarīga un vērtīga īpašība, jo tādiem cilvēkiem var uzticēties.
Tu mehāniski izpildi norādījumus – Neko nevar pārmest, jo tu neslinko. Taču arī slavēt nevar, jo tu dari tikai tik daudz, cik ir nepieciešams, lai tevi neatlaistu no darba. Katrs papildus darbiņš raisa tevī aizkaitinājumu, bet ierastos darbus tu veic, necenšoties optimizēt procesu. Tu nemaz necenties attīstīties, un tas nekādā veidā nevairo tavas panākumu iespējas nākotnē.
Tu strādā lēnāk, nekā kolēģi – Visiem ir līdzīgi pienākumi, bet tu pamanies visu izdarīt pēdējā. Protams, katrā darba vietā ir cilvēki, kuri visu izdarīs daudz ātrāk, uz viņiem nevajag skatīties. Taču, ja tavs temps ir zemāks par vidējo, būtu vērts aizdomāties.
Tu operatīvi atbildi draugiem sociālajos tīklos – Tu atbildi uz ziņām sociālajos tīklos mazāk, nekā piecu minūšu laikā, kopš tās esi saņēmusi. Sociālo tīklu pētīšana var atņemt tev daudz darba laika…
Tu regulāri atprasies – Darba laikā tevi ir grūti sastapt: tu ārstē zobus, aizgāji uz sapulci bērna skolā vai aizskrēji uz aptieku „uz piecām minūtēm”, bet atgriezies pēc stundas.
Tev neuztic atbildīgus darbus – Tev darbā nav vietas stresam, jo tev uztic tikai vienkāršākos un saprotamākos darbus. Kāpēc tas ir slikti? Jo atbildīgus darbus uztic tikai atbildīgiem darbiniekiem, kuri nepievils. Ja tev šādus darbus neuztic, tas nozīmē, ka tu neesi labāko darbinieku vidū. Ja vēlies to mainīt, izrādi iniciatīvu.
No tevis prasa atskaiti par katru mazāko darbu – Priekšniecība vēlas no tevis saņemt ne tikai atskaiti par lielākajiem darbiem, bet arī darāmo darbu sarakstu dienai un nedēļai un informāciju par to, cik daudz laika katrs darbs tev aizņem.
Kolēģi no tevis izvairās – Tev neprasa palīdzību, tevi neaicina uz kolēģu vakariem un smiekli norimstas, kad tu ienāc telpā. Protams, tu uz darbu nāc, lai strādātu, nevis draudzētos, taču mierīgā un draudzīgā atmosfērā strādāt ir vieglāk, nekā saspringtā.
Tev ir nepareizas prioritātes – Tu vari iztērēt veselu dienu, lai izpildītu otršķirīgu darbu, un tad saprast, ka vienam projektam, kuru tu visu laiku atliki uz vēlāku laiku, šodien ir jau nodošanas termiņš.
Tev negribas par savu darbu stāstīt draugiem un ģimenei – Tu izvairies no sarunām par darbu. Tavi tuvinieki par to zina tik maz, ka sāk domāt, ka tu darbojies slepenā organizācijā. Ja darbs tev interesē, vēlmei dalīties iespaidos ir jābūt dabiskai. Parasti apspriest negribas to, kas nepatīk, liek garlaikoties un ar ko nevar lepoties. Ko darīt? Mainīt darbu. Ir nežēlīgi tērēt savu laiku, lai darītu neinteresantu darbu. Atceries, darbā mēs pavadām ļoti daudz laika!
Autors: Dieviete.lv
Tu esi lieliska!
Šis būs ieraksts par sajūtām. Augusta sajūtām. Kaut kā ļoti klusībā gaidīju augustu, jo jutu, ka notiks pārmaiņas. Muļķīgi jau domāt, ka, sākoties jaunam mēnesim, viss pārvērtīsies, bet tomēr uz to noskaņojos. Un tā nu sanāca, ka pirmajā augusta dienā pamodos ar smaidu sejā, jo sajūta tāda…tāda, ka esi pasaules noteicēja. Un ceru arī, ka tu atradīsi savu atskaites punktu, kad kļūt par savas pasaules noteicēju. Vienalga, vai tā būs jauna nedēļa, jauns mēnesis, jauns gads, vai vienkārši jauns rīts. Atceries, ka tu esi burvīga, ka katru rītu esi pelnījusi nesteidzīgi iedzert garšīgu kafiju, katru dienu esi pelnījusi bezbēdīgi dejot pie skaistas mūzikas un katru vakaru iedzert glāzi izsmalcināta šampanieša. Šorīt izjutu, cik lieliska ir tā brīvības sajūta, kad vairs neuztraucies par cilvēku domām par tevi, bet sāc dzīvi sev. Lai mums foršs šis mēnesis un katra diena kā mazi svētki! 🙂
Tu esi izaugusi no savām attiecībām – pazīmes, kas par to liecina
Viss sākās labi: jums bija daudz kopīga, jums patika būt kopā un starp jums valdīja jūtu ķīmija. Taču pēdējā laikā viss, ko tu dari, šķiet nepareizi. Bet varbūt viss ir pareizi, vienkārši tu esi izaugusi no savām attiecībām. Kā to atpazīt?
Jūs redzat viens otru pilnīgi dažādās vietās. Ja tu redzi karjeras izaugsmes šajā pilsētā, bet viņš grib doties uz dzimto ciemu un dibināt ģimeni, tad jūs esat atšķirīgos dzīves posmos. Labāk tikt ar to skaidrībā uzreiz.
Tevi interesē arī citas nodarbes, nevis tikai laika pavadīšana ar viņu. Darbs, draugi, brīvais laiks… Ja tevi biedē doma par palikšanu divatā un prātošanu, ko varētu kopā padarīt, tad tu veltīgi izšķied laiku. Šis cilvēks tev vairs nav tuvs.
Zvani un sms šķiet kā pienākums. Tev nesagādā prieku un interesi komunicēšana ar viņu. Viss ir nogriezts līdz minimumam. Vēl ļaunāk ir, ja viņš uzvedas tāpat, bet tu par to nepārdzīvo.
Tu vairs nesaki „es tevi mīlu”. Bet, ja arī saki, tad tīri pienākuma pēc. Vai nu kā atbildi viņam, vai nu tāpēc, ka sen neesi to teikusi un viņš sāk sūdzēties.
Kad viņš tev atzīstas mīlestībā, tu neko nejūti. Agrāk sadejojās taureņi, bet tagad ir tukšums. Tie ir parasti vārdi, uz kuriem tev ir jāatbild ar to pašu.
Tu neredzi jūsu kopējo nākotni. Tu par to pat nerunā. Tu vienkārši dzīvo šeit un tagad. Iekšēji tu jau zini, kāpēc jūs par to nerunājat, taču neviens šai sarunai vēl nav gatavs.
Tevi sāk vilināt patstāvīga dzīve. Jūs vienkārši dzīvojat kopā. Tad, kāpēc nedzīvot vienai?
Kad tev vajag sarunu biedru, tu neizvēlies savu partneri. Tu labāk zvani draudzenei vai mammai.
Tu jūti, ka viņš tevi vairs nesaprot. Katram no jums ir radušās jaunas intereses, taču tā vietā, lai kopīgi to apspriestu, jūs vienkārši brīnaties par to, kā esat mainījušies. Un tāpēc arī rodas strīdi…
Atpazīsti savas attiecības?
Autors: Dieviete.lv
Tu esi atbildīga par savu dzīvi: Astoņi zelta dzīves likumi
Laikam katrs no mums dzimšanas brīdī dāvanā vēlētos saņemt rakstisku instrukciju, kura palīdzēs mums dzīvot laimīgi un bezrūpīgi. Bet, diemžēl, mums visu nākas saprast tikai caur pašu pieredzi. Protams, ja mēs neesam gatavi ieklausīties to cilvēku padomos, kuri tam visam jau ir gājuši cauri.
Nekad neuzkrauj uz cita pleciem atbildību par to, kas notiek tavā dzīvē. Tikai tad, kad tu pieņemsi faktu, ka esi savu neveiksmju un veiksmju radītājs, tu sapratīsi un iegūsi spēku ar to visu tikt galā.
Pieņem faktu, ka pagātni vairs nevar mainīt. Mēs esam spējīgi ietekmēt tikai to, kas notiek tagad un to, kas būs. Un tas, kas būs, ir atkarīgs no tā, ko mēs darām tagad. Negaidi, ka nākotne tev uzsmaidīs. Dzīvo tā, lai tā nevarētu nesmaidīt.
Atbrīvojies no ilūzijas, ka tu vari mainīt citus cilvēkus. Zemapziņā mēs visi ciešam no maldiem, bet beigās ciešam vārda tiešākajā nozīmē. Cilvēkus maina tikai apstākļi. Viss pārējais ir tikai uztveres apmāns. Ļauj cilvēkiem būt citādiem. Kaut kādā brīdī tu pat sāksi par to priecāties.
Citiem mēs esam vajadzīgi spēcīgi. Vāji, noguruši, nelaimīgi – tādi mēs nevienam neesam vajadzīgi. Nepadodies! Ieelpo, izelpo, padomā, un tu sapratīsi, ka satraukumiem nav pamata.
Visām darbībām ir attiecīgas sekas. Būtībā mēs vienmēr izvēlamies ne jau to, ko darīsim, bet to, kas būs mūsu darbības rezultātā. Tāpēc, pirms darīt kādu muļķību, vajadzētu aizdomāties par tās sekām. Tad tu manīsi, ka muļķīgu situāciju un kļūdu tavā dzīvē būs mazāk.
Nedzīvo tā, it kā tu dzīvotu mūžīgi. Reiz katrs no mums mirs. Tad ir neizbēgami. Nedzīvo tā, it kā tu dzīvotu mūžīgi. Iespējas ir jāizmanto tieši tad, kad tās ir dotas, nevis kaut kad pēc pus gada; nevajag glabāt „skaistos traukus” svētku dienai. Padari katru dienu par svētkiem!
Dari to, ko uzskati par pareizu. Galvenais, lai tev ir sajūta, ka tava dzīve nav veltīgi izšķiests laiks. Neaizmirsti sev atgādināt, ka tu dzīvo sev. Nedzenies pēc panākumiem. Ja tu darīsi to, ko uzskati par pareizu, panākumi noķers tevi.
Nekad netērē savu laiku un spēkus tiem cilvēkiem, kam esi vienaldzīga vai, kas tevi nemīl. Šajā pasaulē ir daudz cilvēku, ar kuriem var dzīvot laimīgi. Vienkārši nevajag būt noslēgtai un aizdomīgai. Tiec vaļā no nevajadzīgajiem, un tu satiksi tos, kas tevi darīs laimīgu!
Avots: Womanhi.ru
Tu dzīvo kā māki, bet es,kā gribu…
Sveikas, manas mīļās! 😛 Sen, man liekas, ka neesmu rakstījusi blogu par kādu konkrētu tēmu. Bēeet, ai kaut kā negribās. 😀 Pēdējā laikā ir bijušas baigās pārdomas par savu dzīvi, un arī citu dzīvēm. Un sapratusi esmu to , ka esmu stiprāka un labāka nekā domāju. Varbūt izklausīsies bišku egojistiski (un tā tas gan jau ir), bet sapratu ka esmu tiešām lieliska. 😀 lai cik varbūt dīvaini tas izklausītos. Varbūt tas nemaz neizklausās tik dīvaini, bet man tā liekas, jo nekad neesmu bijusi par sevi augstās domās. Un kā ar jums? Kādās domās jūs esat pašas par sevi? Man liekas, ka katrai ir savs kritērijs par sevīm, kas izveidojies gadu laikā, mēs katra zinām savu vietu un lietas ko drīkstam darīt un ko nē. Bet, varbūt tomēr izbaudam dzīvi? Uzrīkojam nevaldāmu ballīti, aizbraucam tālu prom divatā ar savu puisi no visiem prom, beidzot aizejam no darba kas tik sen jau riebās?saņemamies un pabeidzam mācības! un beidzot sākām dzīvot. Tas ,manuprāt, izklausās labi, ne? 🙂 😛
Tu ceri uz labāku rītdienu: Astoņas lamatas, kas tevi attur no laimīgas dzīves
Gandrīz viss, ko mēs dzīvē darām, ir ar mērķi kļūt laimīgākam un apmierinātākam. Taču, kas ir laime un prieks? Vieglāk laikam ir saprast, kad tā visa nav, jo mēs vienkārši to jūtam to, ka kaut kas ir citādāk. Sliktāk… Tad, kas ir tās lietas, kas tevi attur no laimes?
Jūtu apspiešana. Vai kādreiz esi jutusies tā, ka tu tik daudz emociju turi sevī, ka tās jau sagādā fiziskas sāpes? Pat ārsti cilvēkiem iesaka savas emocijas un jūtas atbrīvot, jo arī brīvībā un mierā veidojas laime. Vai tu spēsi sasniegt savus mērķus, ja sirdī jutīsies nomākta? Diez vai.
Prāta notrulināšana. Mūsdienās mūsu prāti ir tehnoloģiju varā. Gandrīz katram ir iespēja noskatīties savu mīļāko seriālu televizorā, tad pārslēgties uz Kindle elektronisko grāmatu, un tad vēl pirms miega „pasērfot” internetā telefonā. Jautājums ir – cik daudz laika ikdienā tu esi piesaistīts virtuālajai pasaulei? Vai tas tevi dara laimīgu? Vai tieši otrādi – iztukšo?
Tu pavadi pārāk daudz laika, cenšoties iegūt vairāk. Cilvēki, kuri dzīvo nabadzībā, jūtas laimīgāki, ja viņu materiālais stāvoklis uzlabojas. Taču tas mainās uz slikto pusi tad, kad cilvēks sāk pelnīt daudz vairāk. Cilvēks beidzot var iegādāties lietas, ko agrāk nevarēja, bet tās vairs nesniedz gandarījumu. Nevajag ieciklēties uz materiālo laimi. Labāk mīli savu ģimeni, draugus, dzīvniekus un hobijus.
Nākotnes gaidīšana. Ja tu sev saki „Es būšu laimīga, kad…”, tad tu jau esi iekritusi nelaimīgas dzīves tīklos. Baudi šodienu! Gaidot labāku rītdienu, tu zaudē šodienu. Cilvēka dzīve ir neprognozējama, un, kas zina, varbūt tas, uz ko ceri un gaidi, nemaz nepiepildīsies.
Pesimisms. Nekas tā neiznīcina prieku un laimi kā pesimisms. Un visbiežāk tā nav vienkārša, laicīga sajūta. Tā ir iesakņojusies un ilgstoša. Negatīvas domas ir grūti aizvilināt projām. Piespied sevi ielūkoties patiesībai acīs un saprast, vai tiešām tava dzīves situācija ir tik slikta, kā tu pati domā.
Tu apskaud citus. Skaudība nav savienojama ar laimi. Tāpēc, ja tu regulāri salīdzini sevi ar citiem, pārstāj to darīt.
Tu neattīsti sevi. Negatīvi noskaņoti cilvēki bieži vien ir arī slinki, un viņi vienkārši gaida, kad ar viņiem notiks brīnums. Tā vietā, lai uzstādītu reālus mērķus, mācītos un attīstītos, viņi vienkārši peld pa straumi un „lidinās mākoņos”. Neļauj tam notikt arī ar tevi.
Sēdēšana mājās. Kad cilvēks jūtas nelaimīgs, viņš nevēlas tikties ar cilvēkiem. Tā ir milzīga kļūda, jo socializēšanās palīdz uzlabot omu. Kaut vai uz īsu mirkli. Mums visiem mēdz būt tās dienas, kad vienkārši gribas palīst apakšā zem segas un visu dienu gulēt, bet neļauj šai lietai kļūt par tavu ikdienu.
Avots: Huffingtonpost.com
Tu arī? Problēmas, ar kurām ir saskārušās visas plāno matu īpašnieces
1.Tu apzinies, ka matus vajadzētu mazgāt retāk, bet pēc divām dienām tie nolemj kārtīgi sataukoties un pielipt pie tavas galvas.
2.Tu vari izmantot mazāko daudzumu matu kondicioniera, bet tas tāpat būs graujoši.
3.Sausais šampūns palīdzēs izvilkt līdz trim dienām. Ja paveiksies.
4.Kad tu izdomā mazgāt matus, tie izdomā, ka ir īstais laiks pamest tavu galvu un doties labākas dzīves meklējumos vannas notekcaurulē.
5.Slapju matu ķemmēšana? Kā tas ir iespējams, ja procesa laikā puse matu paliek ķemmē?
6.Katru reizi, kad mati paliek ķemmē, tev gribas raudāt.
7.Matu lokošana vienmēr beidzas ar to, ka pēc pāris stundām tie atkal ir pilnīgi taisni (Pat matu laka nespēj tam palīdzēt).
8.Un matu taisnošana arī ne vienmēr ir tik vienkārša. Tā vietā, lai mati būtu vienkārši taisni, tie izdomā sapūkoties un elektrizēties.
9.Kad tu matus taisno, tie ātrāk taukojas.
10.Frizūras… Bizes? Nē, izskatās galīgi garām.
11.Tu nekad nezināsi, ko nozīmē kupla un skaista zirgaste.
12.Matu virtulis? Jā, tikai pats mazākais. Ja paveicas. Visus pārējos tavi mati nespēj nosegt.
13.Runājot par matu izkrišanu… Mazās sprādzītes mēdz vienkārši slīdēt ārā.
14.Matu gumiju tu vari apsiet 13 reizes, kamēr rodas sajūta, ka tā stingri turas.
15.Tavi mati sapiņķerēsies jebkurā matu gumijā.
16.Tu esi izmēģinājusi visus matus kuplinošos šampūnus, kondicionierus un balzāmus.
17.Tavā vannasistabā ir daudz iesāktu un neizlietotu matu kopšanas produktu, jo tu ceri, ka nākamais būs tas īstais, kurš mainīs tavu dzīvi uz visiem laikiem.
18.Bet ir tik grūti atrast produktus par saprātīgām cenām, kas patiesi darītu savu uzdevumu.
19.Tu mēdz Google meklēt tādus atslēgvārdus, kā “matu kuplinošie līdzekļi” un “ēdieni, kas palīdz matiem augt kuplākiem”.
20.Tu noteikti esi dzērusi vitamīnus matiem, ādai un nagiem.
21.Frizētavā tev ir jāmaksā tikpat, cik maksā cilvēks ar daudz kuplākiem un grūtāk savaldāmiem matiem.
22.Kad ārā līst, tu izskaties pēc slapja kaķa ar divām matu šķipsnām uz galvas.
23.Vējš mēdz ļoti spēcīgi sapinkot tavus matus.
24.Tu esi domājusi par matu pieaudzēšanu, bet tev nav pietiekami daudz matu, lai nosegtu kapsulas/klipšus.
25.Dažreiz tavi mati vispār atsakās augt.
Avots: Buzzfeed.com
Ja tev patiesi ir plāni mati, un tevi satrauc to izkrišana, iesakām izmēģināt SESKAVEL matu kopšanas līdzekļu līnijas produktus, kas pieejami veikalā Dievietei.lv:
SESKAVEL šampūnu pret matu izkrišanu,
Tu arī tās pieļauj? Astoņi sieviešu „skaistuma” paradumi, kuri atbaida vīriešus
Sievietes viegli pamana visu to, kas citas sievietes izskatā ir „nepareizi”. Viņas viegli nosaka grima, frizūru un stila kļūdas. Bet, kā ir ar vīriešiem? Vai tiešām viņos viss iepriekšminētais raisa vienaldzību? Kā izrādās, nē. Arī viņi spēj daudz ko pamanīt un novērtēt.
Zemāk ir apkopotas desmit lietas, kas atbaida vīriešus:
1.Pārspīlētas frizūras. Nevienam vīrietim nepatīk sieviete, kurai mati ir pilni ar ieveidošanas līdzekļiem un tik stīvi ka čaukst! Vīrieši priekšroku dod brīvi krītošiem, mīkstiem un maigiem matiem.
2.Maska uz sejas. Tonālais krēms, pūderis, konsīleris, vaigu sārtums, bronzeris… Saraksts, kuru varētu ilgi turpināt! Protams, labi uzklāts grims izskatās efektīvi, bet, cik tas ir praktiski? Vai tiešām vīrietim visu laiku jāsatraucas par to, lai tu ar savu efektīgo grimu nejauši nenosmērētu viņa kreklu?
3.Mākslīgo skropstu efekts. Tu noteikti vismaz reizi dzīvē esi redzējusi sievieti, kura vienā piegājienā izmanto pārāk daudz skropstu tušas – skropstas ir saķepušas un nedabīgas, un ar katru to kustību tās birst gluži kā melns sniegs. Un tās sievietes pat neiedomājas par to, ka tas izskatās smieklīgi un nepievilcīgi. Lai nenokļūtu tādā situācijā, izmanto kvalitatīvu skropstu tušu, kura ātri žūst un nesmērējas.
4.Pārāk daudz spīduma. Ja vien tu neesi profesionāla vizāžiste, pieturies pie matētām acu ēnām. Tās izskatās dabiskāk un ne tik izaicinoši kā mirdzošās.
5.Nerūpēšanās par savu ķermeni. Nekopti nagi, neskūtas kājas un paduses… Tas viss atbaida pretējo dzimumu. Ja tu „aizmirsti” ieiet dušā un dezodorants nav tavs draugs, tad vari aizmirst par „princi baltā zirgā”.
6.Ieradums „nopūderēt deguntiņu” publiski. To vispār nevajadzētu darīt publiski. Tas ir nepieklājīgi, un citiem nav jāredz, kā tu piezīmē sev uzacis vai pielabo skropstu tušu katrā veikala skatlogā vai telefona ekrānā.
7.Tumšas lūpas. Jā, varbūt dažkārt mēs pucējamies un krāsojamies sevis dēļ, un tajos brīžos ir vienalga, ko domā vīrieši, bet… Ja pirmajā randiņā tu vēlies atstāt pozitīvu iespaidu uz vīrieti, aizmirsti par tumša toņa lūpukrāsas lietošanu. Tā liek tev izskatīties vecākai, kā arī, diez vai vīrietim būs prieks skatīties uz taviem ar lūpukrāsu nosmērētajiem zobiem.
8.Pārāk spēcīgas smaržas. Kā jau iepriekš minējām, „mazāk ir vairāk”. Īpaši labi šo teicienu varētu attiecināt uz smaržu lietošanu. Tas, kas patīk tev, otram var nepatikt, tāpēc lieto tās samērīgi. Tavām smaržām ir jābūt neuzbāzīgām, bet arī tādām, kas piešķir tev īpašu šarmu.
Avots: Cluber.com.ua
Trūkst vakcīnas: Latvijā piektā augstākā saslimstība ar Covid-19 Eiropā! (+VIDEO)
Vakcīnu trūkuma dēļ ģimenes ārsti var piedāvāt pierakstu tikai vairākas nedēļas uz priekšu!
Rīga, 26.febr., LETA. Patlaban ģimenes ārsti vakcīnu pret Covid-19 trūkuma dēļ var tikai piedāvāt atkārtoti pierakstīties rindā vai saņemt vakcīnu pēc vairākām nedēļām, aģentūrai LETA pavēstīja Latvijas Ģimenes ārstu asociācijas prezidente Sarmīte Veide.
Ceturtdien seniori vecumā virs 70 gadiem, kuri bija pieteikušies vakcinācijai pret Covid-19 “manavakcina.lv” vai pa tālruni 8989, saņēma īsziņas, kurās viņi tika aicināti sazināties ar savu ģimenes ārstu par konkrētu vakcinācijas laiku.
Tomēr, kā atklāj Veide, ģimenes ārstiem ir piegādāts mazāk vakcīnu nekā varētu izvakcinēt, proti, pasūtot 40 devas, esot saņemtas 20, un pasūtot 50 devas, saņemtas 30 devas. Līdz ar to nereti ģimenes ārsti nevar piedāvāt konkrētu pierakstu tuvākajās dienās.
Neskaidrības radušās arī par dažādu vakcinējamo personu sarakstu apvienošanu, jo ģimenes ārstiem bijuši savi saraksti, bet paralēli pastāv saraksts, kurā apkopotas tās personas, kas ir attiecīgajā prioritārajā grupā un vakcīnai pieteikušies “manavakcina.lv” vai 8989. “Šādos apstākļos gan ģimenes ārstiem, gan pacientiem nākas pielāgoties,” piebilst mediķe.
Tāpat viņa atzīmē, ka efektīvākas pierakstu organizācijas labad, ģimenes ārsti var informēt pacientus par iespēju veikt vakcināciju ātrāk, ja kāds “izkrīt” no pieraksta, tā nodrošinot visu devu lietderīgu izmantošanu.
Jau ziņots, ka Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) saņēmis informāciju, ka ģimenes ārsti nepieraksta seniorus rindā uz vakcināciju pret Covid-19, jo pagaidām precīzi nezina, kad būs pieejamas vakcīnas.
SPKC skaidro, ka vakcinācijas procesa organizatori ir aicinājuši ģimenes ārstus veidot rindu, lai brīdī, kad vakcīnas būs pieejamas, varētu pakāpeniski un secīgi vakcinēt visus, kuri ir pieteikušies un iekļauti rindā. Vakcīnas ārstu praksēm piegādās pakāpeniski katru nedēļu.
Kā noskaidroja aģentūra LETA, ceturtdien izplatītā aicinājuma senioriem sazināties ar ģimenes ārstiem dēļ atsevišķos gadījumos radušās neskaidrības par vakcīnas saņemšanas iespējām, jo ģimenes ārstu praksēm tās vēl nav piegādātas un līdz ar to pacientus nav iespējams pierakstīt vakcinācijai.
Šajā sakarā mikroblogošanas vietnē “Twitter” oficiālajā vakcinācijas kontā pausta atvainošanās par sagādātajām neērtībām. “Jāatzīst, ka pirmās dienas ir pārpratumi no abām pusēm. Turpinām skaidrot gan iedzīvotājiem, gan vakcinācijas veicējiem procesu,” skaidro Vakcinācijas birojs, norādot, ka patlaban notiekot nepārtraukta saziņa ar ārstiem un vakcinācijas iestādēm.
Video
True love or right love.
Ir mirkļi ko mēs vēlāmies paturēt, un ir tie ko vēlāmies aizmirst. Cik tas būtu jauki ka mēs šos nepatīkamos mirkļus varētu aizvietot ar patīkamajiem un mīļajiem, bet ko darīt, ka dzīvē pienāk brīdis ka pat viss skaistākais mirklis kas palicis tāvā attmiņa ir tavs ļaunākais ienaidnieks, jo attceroties to sāp vēl vairāk ! Ja mūsu prāts būtu kā skapis, mēs varētu šo mirkli iepakot izlitotā kastē un nolikt paša skapja apakšā, vietā kur mēs saktāmies tikai tad ka esam pilnībā izmisuši. Diez vai mēs varētu šo metodi izmatot kārtojot domas. Par cik man patlabam ir daudz daudz domu prātā, esmu nolēmusi nākamo nedēļu pavadīt vienatnē ar sevi un sakārtot savas domas. Es izvirzu Hipotēzi, ka prāts ir kā skapis. Tad jau redzēs kas paliks no manis pāri.
Tropiskais smūtijs ar mango un āboliem
Tev vajadzēs:
- 1/2 mango
- lielu bumbieri
- ābolu
- pāris piparmētras lapiņas
Pagatavošana:
Nomizo un sagriez mango, izņem serdi bumbierim un ābolam, sablendē visu kopā ar 2-3 piparmētru lapiņām līdz vienmērīgai konsistencei.
Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa
Tropiskā siera kūka BEZ CEPŠANAS
Lielisks gardums, kas ir vienkārši pagatavojams un vienmēr būs topā – tropiskā siera kūka.
Tev vajadzēs:
- 300 g Selgas cepumu paciņas
- 125 g sviesta
- 200 ml saldā krējuma (35%)
- 400 ml persiku jogurta
- 2 banānus
- 2 paciņas (30 g) želatīna
- mango sulu (vai želeju)
- cukuru
- vanilīnu
- augļus dekorēšanai
Pagatavošana:
- PAGATAVO KŪKAS PAMATNI. Saberz cepumus, pievieno izkausētu sviestu, samaisi un liec formas dibenā kūkas pamatu, to kārtīgi piespiežot.
- Liec ledusskapī atdzist, kamēr gatavo kūkas masu.
- KŪKAS MASAS GATAVOŠANA. Uzbriedini paciņu (15 g) želatīna. Kad uzbriedis, liec kausēt ūdens peldē. Tikmēr gatavo pašu masu.
- Uzputo jogurtu, atsevišķā traukā saputo saldo krējumu, pievienojot vanilīnu un cukuru. Iecilā putukrējumu uzputotajā jogurtā.
- Nomizo un sagriez banānus, iejauc jogurta masā. Ja vēlies, vari banānus griezt ripiņās un likt uz kūkas pamatnes, pēc tam masu liet virsū.
- Masai atlicis pievienot izkusušo želatīnu. Raugies, lai tas ir istabas temperatūrā, citādi putukrējums izkusīs. Lej lēni, šaurā strūkliņā un nepārtraukti maisi.
- Ņem formu ar kūkas pamatni, ielej kūkas masu un liec ledusskapī stingt.
- ŽELEJAS PAGATAVOŠANA. Uzbriedini un tad izkausē otru želatīna paciņu, atdzesē līdz istabas temperatūrai un tad iemaisi 200 ml istabas temperatūras mango sulā. (Vai pagatavo mango želeju pēc norādījumiem uz želejas iepakojuma.)
- Sagatavo augļus dekorēšanai. Kad kūka pa gandrīz pilnībā sastingusi, uzmanīgi to izdekorē un pārlej ar mango želeju, liec ledusskapī, līdz viss sastingst.
Kūka sanāk ārkārtīgi garda un nav tik trekna kā ar Maskarponi.
Trīskrāsu kaķis: sargs, dziednieks un pareģis
Dažādi ticējumi par kaķiem aizsākās jau tālā pagātnē. Kaķi tika augsti vērtēti par viņu sirsnīgo raksturu, cīņu pret grauzējiem, taču ticējumu nozīme ir saistīta arī ar mājdzīvnieku krāsu. Neatkarīgi no šķirnes visi trīskrāsu kaķi ir īpaši. Nav nejaušība, ka trīskrāsu kaķi tiek atzīti par veiksmes talismaniem.
Ticējumi
Ja trīskrāsu kaķis murrā pie guļoša bērna, tad viņš noņem negatīvo enerģiju no bērniņa;
Ja uz ielas pie jums pienāk trīskrāsu kaķis, tad jums veiksies naudas darījumos;
Guļ ieritinājies kamolītī – drīz būs spēcīgs sals;
Šķauda blakus līgavai – drīz ģimenē gaidāms pieaugums;
Rūpīgi mazgājas – atnāks negaidīts viesis;
Interesanti fakti
99,9% trīskrāsu kaķu ir kaķenes;
Trīskrāsu kaķi ir paši tīrīgākie;
Jo vairāk kaķim plankumu jo īpašāks viņš ir;
Trīskāršu punktu akcija Baltic Miles lojalitātes programmā!
Aprīlī lojalitātes programma BalticMiles nāk klajā ar lielisku piedāvājumu – visos veikalos, kas atrodami www.balticmiles.lv mājas lapā, būs trīskāršu punktu akcija – tas nozīmē, ka pircēji saņems trīskāršu punktu daudzumu par katru veikto pirkumu visa mēneša garumā.
Sakrātos punktus var izmantot dažādos veidos – piemēram, biļetes uz AirBaltic lidojumiem BalticMiles lietotāji var iegādāties, sākot no 4200 punktiem. Jāpiemin arī četri bonusi, ko pircēji gūst, iepērkoties interneta veikalos ar BalticMiles: zemākas cenas, plašāks piedāvājumu klāsts, labāka kvalitāte un BalticMiles punkti. Turklāt zīmoli, kuros varam pelnīt punktus, ir mums visiem labi zināmi un iemīļoti: Asos, FragranceX.com, Gap, UGG Australia un daudzi citi.
Kombinācijas var būt dažādas. Izmantojot BalticMiles Nordea mastercard, iespējams pelnīt daudz straujāk. Kā piemēru var minēt 400 Ls investīciju interneta veikalos ar vidēji 10 punktu peļņu kampaņu laikos, kas summā dod 4400 punktus – pietiekami, lai to iemainītu pret aviobiļeti!
Lai iegūtu BalticMiles punktus iepērkoties internetā, veikalos jāiet caur BM mājas lapu, pretējā gadījumā punkti netiek ieskaitīti BM lietotāja kontā. Šī un cita informācija par programmu pieejama adresē: www.balticmiles.lv
trīsas
jau sen nācu pie secinājuma, cik ļoti svarīgi ir nepazaudēt šo sajūtu, ka mīļotā smaids un pieskāriens izraisa tādas patīkamas trīsas pār visu ķermeni… ir jau mirkļi, ko sauc par ikdienu, kad nav laika pie tā piedomāt, bet ir tik forši, ka pēc 4 gadu kopā būšanas, vēl aizvien ir tā kņudinošā sajūta vēderā, kas bij pirmajā randiņā pirmo skūpstu gaidot (l) (l) (l) ieslidinot plaukstu viņa plaukstā pa ielu ejot un sajūtot tauriņus vēderā.. vai tiešām 4 gadi jau pagājuši? nespēju noticēt…
Trīs, divi, viens… skrienam!
Mēs esam pilnīgi drošas, ka tuvojošais pavasaris, saule un bikini, kurā tu jau pavisam drīz varēsi defilēt pa pludmali, ir pietiekama motivācija sportot regulārāk. Piemēram, katru rītu sākt ar skrējienu. Pēdējā laikā skriešana ir kļuvusi pat par sociālu kustību, ar kuras palīdzību iespējams iepazīties un komunicēt ar līdzīgi domājošiem. Šovasar vislielākā skrējēju koncentrācija ir gaidāma tieši maratonos. Ko darīt, ja tu vēlies piedalīties, būt lieliskā formā un sasniegt vērā ņemamus rezultātus? Seko šiem Cosmo sagatavotajiem padomiem!
Pavasaris un siltais laiks, visticamāk, arī tevi ir iedvesmojis skrējieniem pa tuvējo parku, mežu vai stadionu. Lieliski, tikai pirms tam izlasi mūsu padomus – tie tev noderēs arī tad, ja tu nepretendē uz ātrākās skrējējas titulu maratonā vai pat vispār neplāno tajā piedalīties, bet vienkārši vēlies ieviest savā dzīvē jaunu tradīciju – skriešanu.
Fitnesa studijas DCH treneris Ralfs Upmanis iesaka gatavošanās procesu sākt ar konkrētu mērķi – izvēlēties, cik garu maratona distanci gribi noskriet. Piemēram, Nordea Rīgas maratona 42 kilometrus spēs pieveikt tikai tie, kas nopietni gatavojušies. Citiem tas būs ārkārtīgi grūts uzdevums vai pat neiespējamā misija. Līdzīgi ir ar 21 km distanci jeb pusmaratonu – arī tam nepieciešama rūpīga gatavošanās, un ar ikrīta skrējienu mēneša garumā noteikti būs par maz. “Pērn novēroju, ka tieši 10 km distancē ir krietns skrējēju pieplūdums – acīmredzot cilvēki bija gatavojušies jau laikus un tāpēc pieraduši pie lielākas slodzes. Ja tu neesi nekad skrējusi, taču mēnesi veltīsi cītīgiem treniņiem, tavējā būs 5 km distance Nordea maratonā vai 7 km distance Sieviešu skrējienā.” Ja nespēsi noskriet visu distanci, varēsi slodzi balansēt – kādu gabalu skriet, pēc tam ātri soļot. “5 un 7 km distancēs tevi uz priekšu nesīs cilvēku plūsma un pūļa pacilātās emocijas, līdz ar to tu skrējienu neizjutīsi kā milzu apgrūtinājumu.” Taču arī šīm distancēm ir nepieciešama sagatavošanās!
Tavā plānā – panākumi
Ja tev nav pieejamas personīgā trenera konsultācijas, bet tu vēlies rūpīgi sagatavoties, izvērtē sava līmeņa slodzi un izveido treniņu grafiku. Pat ja maratonā nestartēsi, apmeklē lielo maratonu mājas lapas un iepazīsties ar treneru izveidotajām treniņu programmām.
Ieteicamākais būtu skriet trīs dienas nedēļā, noteikti ne mazāk. “Ņem vērā, ka tev nevajag jau pašā sākumā pieveikt mežonīgi garu un nogurdinošu distanci. Galvenais treniņu procesā ir justies komfortabli, tāpēc skrien tik ilgi, kamēr jūties forši un labi! Pēc tāda paša principa izvēlies arī skrējiena tempu,” iesaka Ralfs Upmanis. Ja tu esi aktīva sporta kluba apmeklētāja, līdzsvaro treniņu plānu ar skriešanas aktivitātēm.
Kur un kā skriet?
Lai kāds arī būtu tavs treniņu grafiks, noteikti atceries dažas svarīgas lietas. Ralfs Upmanis atgādina, ka pirms treniņa vienmēr jāiesildās. “Tu nevari izkāpt no gultas, iziet no dzīvokļa un uzreiz mesties aktīvā skrējienā. Vispirms potītes, ceļi un mugura ir jāsagatavo slodzei, ir aktīvi jāiekustas. Izejot no mājas, vari sākt ar ātru soļošanu un pēc vairākām minūtēm turpināt ar vieglu skrējienu.” Skrējiena ilgumu vari palielināt atkarībā no savām spējām: pirmajā reizē skrien 20 minūtes, nākamajā − jau 25 minūtes un tā palielini skrējiena ilgumu līdz 45 minūtēm vai stundai. Bet, ja šāda slodze tev šķiet pārāk liela, vieglo skrējienu kombinē ar ātru soļošanu. Piemēram, 5 minūtes ātri soļo, 1 minūti skrien. Šo kombināciju atkārto tik ilgi, cik nepieciešams.
Katrā pilsētā tu noteikti atradīsi kādu pateicīgu un vēlmēm atbilstošu vietu regulāriem skrējieniem. Galvenais ir atrast tādu, kur tu vēlēsies atgriezties vēl un vēl.
Kā nezaudēt motivāciju
Bieži gadās, ka cilvēks apņemas sākt sportot, taču tālāk par apņemšanos netiek. Ralfs Upmanis stāsta, ka viņu motivē patīkamās sajūtas pēc skrējiena, jo skrienot var tikt galā ar stresu un rast risinājumu dažādām problēmām. Katram cilvēkam ir jāatrod kāds patīkams skriešanas bonuss. Ja tu vēlies skriet, lai nomestu svaru, tad uzņem fotogrāfiju pirms treniņu sākuma un pēc kāda laika vēl vienu – tas ļaus novērtēt progresu. Kādu citu vairāk motivēs aktīva atpūta svaigā gaisā. “Daudziem labākā motivācija būs sevis apbalvošana. Piemēram, ja šodien noskriešu distanci, varēšu nopirkt mīļāko žurnālu, jaunu grāmatu vai sen kāroto kleitu. Sliktākajā gadījumā tas, ar ko sevi atalgo, var būt arī saldējums – galvenais, lai motivējošais bonuss nenomāktu pašu darbību,” stāsta Ralfs. Skrējiena laikā pozitīvu efektu sniegs arī mūzika. Izveido pleilisti ar ritmisku mūziku – tā tevi dzīs uz priekšu. Vari arī dungot pie sevis.
Skrējienam piemērots izskats
Ja skriešanai vēlies pievērsties aktīvi, vajadzētu iegādāties ērtus un kvalitatīvus sporta apavus. Vissliktākais variants ir skriet mīļākajās kediņās. Kvalitatīvi skriešanas apavi ir labs ieguldījums komfortam, kā arī kāju un muguras veselībai! Ir vērts izvēlēties arī speciālo skriešanas apģērbu – tas tevi sildīs, ļaus ķermenim elpot un uzsūks sviedrus. Nopietnai skrējējai noderēs arī pulsometrs. Ar to varēsi noteikt piemērotu nodarbības intensitāti, zināsi savu ideālo un maksimālo pulsu.
Skriešana un uzturs
Uztura speciāliste Signe Rinkule atgādina, ka pie jebkuras fiziskās slodzes liela nozīme ir uzturam. Pareizi izvēlēts uzturs sekmē darbaspējas, aizkavē noguruma iestāšanos slodzes laikā un paātrina darba spēju atjaunošanos pēc tās. Ar nepareizu uzturu efekts būs pretējs.
Ēdienkarte treniņu laikā
Maratons ķermenim ir ekstremāla slodze, tāpēc tam nepieciešama nopietna sagatavošanās. Arī uzturam ir jābūt sabalansētam un pilnvērtīgam, ēdienkartē jāiekļauj ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Ogļhidrātus saturoši produkti ir graudaugi, augļi, dārzeņi, medus un cukurs. Sportistiem vēlamais olbaltumvielu daudzums ir tāds pats kā visiem pieaugušiem cilvēkiem, un tas ir 12–15% no uztura enerģijas. Ņem vērā, ka pēc olbaltumvielu kvalitātes vērtīgākā pārtika ir liesa gaļa, vistas gaļa, zivs, olas, sojas pupas, tofu, piens, jogurts un siers. Aptuveni 25–30% no sportista dienas uztura kopējās enerģijas jāveido taukiem.
Gan vieglas, gan intensīvākas slodzes gadījumā tiek rekomendēts pastiprināti uzņemt šķidrumu. Signe Rinkule stāsta: “Ja fiziskā slodze ir neliela, vajadzētu izdzert 2–2,5 l ūdens dienā, taču, slodzei palielinoties, jāpalielina arī izdzertā ūdens daudzums – no 2,5 līdz 3,5 litriem dienā. Jāatzīst, ka optimālais nepieciešamā šķidruma daudzums ir atkarīgs gan no slodzes intensitātes, gan no treniņu režīma, gan gaisa temperatūras, gan individuālajām ķermeņa īpatnībām. Taču jebkurā gadījumā atceries zelta likumu – dienā izdzer ne mazāk kā 2 litrus ūdens!”
Kā ēst, ja līdz maratonam palicis…
Viens mēnesis
Ja pamosties 1. aprīļa rītā un tev prātā ir nevis joki, bet nopietna apņemšanās – piedalīties un veiksmīgi startēt maratonā, būs rūpīgi jāpārdomā arī ēdienkarte. Vēlams uzturā iekļaut produktus no visām uztura grupām un regulāras maltītes sabalansēt ar regulāriem treniņiem.
Brokastīs iekļauj pilngraudu putras, augļus, biezpienu ar ievārījumu.
Pusdienās izvēlies liesu gaļu, zivis (vēlams, fileju), tītara vai vistas fileju, dārzeņus, graudaugus (rīsus, griķus, makaronus, kartupeļus).
Vakariņās gatavo zivis, gaļu, vistas fileju, dārzeņus un graudaugus.
Starp ēdienreizēm vari panašķoties ar kādu augli, lakto, jogurtu vai saldo ēdienu, taču ne trekniem piena produktiem.
Viena nedēļa
Ja līdz tavam pirmajam maratonam atlikusi nedēļa, uzturā vairāk lieto ogļhidrātus saturošus produktus – grauzdētu maizi, plānās pankūkas ar ievārījumu, džemu, medu, putras, sausās brokastis, augļus, sulas, jogurtus ar samazinātu tauku saturu un pienu (ar tauku saturu līdz 1%).
Makaronus vari ēst gan pusdienās, gan vakariņās.
Vari pagatavot augļu salātus.
Aizmirsti par alkoholu!
No olbaltumvielām izvēlies liesu gaļu, zivis, liesus piena produktus, taču pākšaugus labāk ne.
Viena diena
Lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, esi uzmanīga ar produktiem, kuri satur daudz šķiedrvielu, – galviņkāposti, pākšaugi (zirņi, pupiņas), sīpoli un sāli saturoši produkti var veicināt šķidruma aizturi.
Piemērs pusdienām: vārīta vistas fileja ar graudu maizi, sula, cepumi, jogurts.
Krāsnī cepti kartupeļi ar liesu sieru, kukurūzas miltu kēkss.
Piemērs vakariņām: makaroni un svaigi dārzeņi (tos ieteicams termiski apstrādāt, piemēram, tvaicēt, lai tie būtu maigi un neradītu smaguma sajūtu).
Maratona dienā
Noteikti izvairies no jauniem, nezināmiem produktiem! Maratona dienā vari ēst pankūkas ar ievārījumu, jogurtu ar zemu tauku saturu, banānu, baltmaizi un dzert apelsīnu sulu. Otrs variants – auzu pārslu biezputra ar ievārījumu, sula, banāns.
Signe Rinkule atzīst, ka katrs sportists labi pārzina sava ķermeņa īpatnības un pats vislabāk spēj izvēlēties piemērotas brokastis. Viņa brīdina, ka nevajadzētu lietot dažādus brīnumlīdzekļus vai enerģētiskos dzērienus. Tāpat būtu vēlams konsultēties ar uztura speciālistu par papildu uzturu tieši maratona laikā.
Teksts: Ance Siliņa.
Trīs zinātniski pierādīti veidi, kā piesaistīt veiksmi
Tu noteikti esi pamanījusi, ka daži cilvēki ir veiksmīgāki par citiem. Psiholoģijas profesors no Anglijas ir atklājis iemeslu, kāpēc tā ir, un noskaidroja, kā kļūt par veiksmes luteklīti.
Ar ko atšķiras veiksminieki no neveiksminiekiem
Ričards Vaismens (Richard Wiseman), psiholoģijas profesors Hārtfordšīras Universitātē, nolēma izpētīt „veiksmes faktoru” – ar ko atšķiras tā saucamie veiksminieki no neveiksminiekiem.
Pētījuma gaitā viņš noskaidroja, ka veiksmīgi cilvēki atšķiras ar to, ka ir vairāk ekstraverti. Viņi smaida divreiz biežāk un cenšas uzturēt acu kontaktu ar apkārtējiem. Profesors uzskata, ka tieši labās komunikācijas prasmes un atvērtība palīdz pievilināt veiksmi.
Neveiksmīgākiem cilvēkiem gan piemīt izteiktāka emocionāla nestabilitāte, trauksme un negatīvas emocijas. Neveiksmīgi cilvēki laiž garām iespējas, jo pārlieku pārdzīvo par kādu problēmu. Veiksminieki gan ir atvērti visam jaunajam. Pat, ja kaut kas neizdodas, kā cerēts, viņi ir tendēti situācijā saskatīt plusus.
Trīs veidi, kā pievilināt veiksmi
Profesors izpētīja arī to, vai cilvēks var kļūt veiksmīgs, ja pilda konkrētus uzdevumus un ir apņēmīgs. Pēc mēneša 80% pētījuma dalībnieku atzina, ka ir kļuvuši laimīgāki, ar dzīvi apmierinātāki un veiksmīgāki. Lūk, kas ir jādara:
Domā plašāk. Visu laiku pārdzīvojot par to, vai sasniegsi savu mērķi, tu vari palaist garām perspektīvas iespējas. Esi atvērta visam jaunajam, jo tad tev būs vairāk iespēju „izvilkt veiksmīgo biļetīti”!
Attiecies pret dzīvi pozitīvi. Nevajag it visā saskatīt tikai negatīvo. Tāda nostāja atņem dzīves enerģiju. Tā vietā, lai par kaut ko sūdzētos, esi pateicīga par to, ka nav noticis kaut kas vēl ļaunāks. Pacenties katrā situācijā saskatīt vismaz kaut ko pozitīvu. Domā, ka tas nav iespējams? Ir!
Izdari šonedēļ to, ko vēl nekad neesi darījusi. Ja tu katru dienu komunicē ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem, ēd vienu un to pašu ēdienu un dari rutīnas pilnu darbu, tev noteikti vajag dažādot savu dzīvi! Izkāpšana no komforta zonas palielina iespēju „noķert veiksmi aiz astes”.
Jā, daži no mums jau piedzimst ar nelielām privilēģijām, taču nevajag savās neveiksmēs vainot dzīves apstākļus vai citus cilvēkus. Uzņemies atbildību par savu dzīvi, laimi un veiksmi!
Avots: Lifehacker.ru
Trīs vienkārši veidi, kā uzlabot attiecības ar partneri
Jebkurās attiecībās ir iespējams tumšāks posms. Kaut kur rodas vilšanās, un mums ir grūti to noslēpt. Pat, ja izdodas, tā tikai kļūst lielāka. Kāds ir risinājums? Sākt kaut ko mainīt – lēnām, secīgi un pārliecinoši, raksta portāls „Power of Positivity”.
Dod cilvēkam iespēju
Runā, ka mēs nereti izturamies vissliktāk tieši pret tuvākajiem cilvēkiem. Tas tāpēc, ka mēs zinām, kuras „pogas spiest” attiecīgajos brīžos. Jūs zināt viens otru jau sen, tāpēc nereti nemaz negribas daudz komunicēt un strādāt pie attiecībām. Un tā ir lielākā kļūda. Pagātnes nopelniem nav nekāda sakara ar jūsu attiecību tagadējo stāvokli. Fakts, ka tu nenovērtē tagadni, uzskatot, ka tu esi gana daudz darījusi pagātnē, arī ir tas, kas noved attiecības līdz tam, kādas tās ir tagad. Ir jādod iespēja gan sev, gan partnerim atbrīvoties no barjerām un sākt visu no sākuma.
Atsakies no „man vienmēr ir taisnība”
Izrādās, daudziem cilvēkiem visa dzīve tiek balstīta uz viena ieraduma – domāt, ka viņiem vienmēr ir taisnība. Un šī vēlme, pastāvīgi vēlēties izteikt pēdējo vārdu, ir izmainījusi visu: kaisli, prieku, pieķeršanos, pateicību un pat cieņu. Nē, nav jāatsakās no savas pozīcijas, savas pārliecības un viedokļa. Taču nedrīkst arī izdarīt spiedienu uz partneri, liekot viņam it visā tev piekrist. Saproti un pieņem atšķirīgu viedokli. Saki taisnību un pieņem taisnību. Kad tu neuzstāj uz savu taisnību, komunicēt kļūst daudz vieglāk.
Dari visu, kas no tevis ir atkarīgs
Strīda karstumā mēs reti paliekam objektīvi. Taču, ja tu spēsi saglabāt veselo saprātu, tev radīsies efektīvāks risinājums un atradīsies pieņemamākā izeja no situācijas. Tas, kas jums abiem būs labāks gan komunikācijā, gan dzīvei kopumā. Kad mēs neklausāmies, ignorējam un izrunājamies, nav pārsteidzoši, ka partnera reakcija būs līdzīga. Toties, kad partneris saprot, ka tu dari visu iespējamo, lai neitralizētu konfliktu, tas atbrīvo no negatīvajām emocijām. Tu iegūsti to, ko dod. Tāpēc, ja tu nepieliksi pūles, izeju nevarēs atrast. Savaldi sevi, jo tavas emocijas ir atkarīgas no tevis.
Autors: Dieviete.lv
Trīs vienkārši un ātri mafinu pasniegšanas veidi
Kad atlicis maz laika un vēlies draugus pārsteigt mazliet krāsaināk, kā arī radīt svētku sajūtu, lielu lomu spēlē ēdiena noformējums un galda klājums. Svarīgi ir ne tikai tas, ko pagatavo, bet arī – kā pasniedz. Tradicionālie mafini ļauj palutināt savu, ģimenes un ciemiņu vēderus, kā arī baudīt cienastu vizuāli. Jūlija Ekkerte, raidījuma Māmiņu klubs vadītāja, un “Dobeles dzirnavnieks” piedāvā trīs vienkāršus un ātrus veidus, kā gardi un glīti pagatavot un pasniegt šo pāris gadsimtu senās amerikāņu un angļu izcelsmes gardumu.
“Svarīgākais mafinu pagatavošanā ir labs garastāvoklis. Tas ir vesels process un rituāls, kura noslēgumā kopīgi var baudīt pagatavoto ar gardu, sezonai atbilstošu dzērienu. Mafinu pagatavošanai ieteicams izmantot sezonas ogas un augļus. Lai mafini sanāktu krāsaini, var izmantot dažādas sukādes, piemēram, cidoniju, melleņu, rabarberu vai dzērveņu,” atklāj J. Ekkerte. “Atšķirībā no kēksu vai mazo kūciņu (cupcakes) mīklas, īstie mafini ir pufīgi un ar kraukšķīgu kārtiņu. Savukārt vidus tiem ir mīksts un sulīgs.”
Šokolādes mafini ar ķiršiem
Pagatavo mafinus no Dobeles dzirnavnieka šokolādes mafinu maisījuma. Piepildi 9-10 papīra mafinu trauciņos mīklu, katrā no tiem iemet 1-3 žāvētus, kompota vai svaigus ķiršus bez kauliņiem. Pasniedz ar svaigiem vai atlaidinātiem saldētajiem ķiršiem atsevišķā trauciņā. Vislabāk šie mafini garšo silti ar vieglu, vēsu piena-melleņu smūtiju, ko pagatavo, sablendējot pāris saujas melleņu ar pienu.
Mafinus papildus vari dekorēt ar piparmētras lapiņu un pūdercukuru.
Atsvaidzinošie aprikožu mafini
Pagatavo mafinus no Dobeles dzirnavnieka klasiskā mafinu maisījuma. Piepildi 9-10 papīra trauciņos mīklu, sagriez smalkos gabaliņos žāvētas aprikozes un pēc izjūtas saber tās piepildītajos trauciņos. Kad mafini izcepušies, pasniedz tos ar vaniļas vai plombīra saldējumu un zemenēm vai atdzesētu dažādu ziedu tēju.
Vislabāk mafini izskatīties, ja pasniegsi tos uz atsevišķas paplātes vai koka dēlīša.
Melleņu klasika
Pagatavo mafinus no Dobeles dzirnavnieka klasiskā mafinu maisījuma. Piepildi 9-10 papīra trauciņos mīklu, saber tajos svaigas mellenes pēc savas patikas. Kad mafini gatavi, pasniedz tos ar īstu, karstu kakao un mazajiem zefīriņiem (marshmallows) vai piena-melleņu smūtiju.
Pasniedz mafinus uz lina vai rupja auduma salvetēm, gaiša šķīvja vai koka dēlīša, uz kura uzbērtas mellenes.
Alternatīva papīra trauciņiem – veidnēs ieklāts sviesta papīrs. Pēc cepšanas mafinus izņem no formiņām un aptin ar dabīga materiāla striķīti, zīda lentīti vai sizalu.
Ņem vērā! Jo vairāk mīklas ieliksi formiņā vai veidnē, jo apjomīgāki, pufīgāki, apetītelīgāki būs mafini. Ja gribi lielus un apaļus – piepildi formiņu līdz formiņas augšai. No viena 450g maisījuma sanāks 12 vidēja izmēra mafini vai 8-10 liela izmēra mafini.
Trīs vienkārši padomi, kā pavasarī „atdzīvināt” savu ādu
Tu beidzot esi apguvusi uzklāt perfekto kaķacs grimu, bet ziemas sezona dodas projām, un atnāk pavasaris? Protams, tu vari turpināt „valkāt” tumšu un izaicinošu grimu, bet kaut kas tajā pavasarī ir tāds… Līdz ko iestājas siltāks laiks, arī seju gribas padarīt „siltāku” un maigāku. Bet, tā vietā, lai pirktu jaunu kosmētiku, koncentrējies uz savas ādas atdzīvināšanu!
Laiks ādas pīlingam
Nav svarīgi, kurā pasaules malā tu dzīvo, bet tava āda noteikti kādu laiku jau nav sajutusi kārtīgu saules gaismu un siltumu. Tāpēc ir normāli, ka jūties bāla un pelēka. Tāpat šajā gada laikā āda jūtas nogurusi un apdullusi apkures sezonas dēļ.
Kas jādara? Sāc ar atmirušās sejas ādas likvidēšanu! Veic pīlingu vismaz reizi nedēļā, un tu manīsi atšķirību. Tava āda varēs sākt elpot!
Pievērs uzmanību mirdzumam
Kamēr ziemas grims ir par dramatiskumu un spēcīgi kontūrētiem vaigu kauliem, tikmēr pavasara grims ir par vieglumu un mirdzumu! Viss, kas tagad tevi nomāc (tumši kontūrzīmuļi un tumšas, matētas lūpukrāsas), ir jāiemaina pret vieglu un gaišu lūpu spīdumu vai zīmuli. Nevajag baidīties no neliela mirdzuma arī acu ēnās! Pavasarī „mazāk ir vairāk”. Tas attiecas arī uz sejas kontūrēšanu. Labāk izvēlies nelielu (tiešām nelielu)daudzumu vaigu sārtuma, un izpludini to tā, lai cauri spīdētu tava dabīgā āda.
Hailaiteris (izgaismojošs korektors) ir pamatnepieciešamība
„Svaigums” ir viens no atslēgvārdiem, kad runājam par pavasara grimu. Tāpēc, tā vietā, lai pamatīgi kontūrētu savu seju, koncentrējies uz vieglu izgaismošanu. Izgaismo savus vaigu kaulus, degunu un augšlūpas bedrīti. Mūsu galvenais mērķis ir atdzīvināt ādu, uzklāt gaumīgu grimu, bet, tai pat laikā, saglabāt dabisku un mirdzošu izskatu!
Avots: Eonline.com
Trīs vienkārši ieradumi, kuri ikdienā palīdzēs paspēt vairāk
Kāpēc ir svarīgi plānot pat vannasistabas apmeklējumu no rītiem, bet citu problēmās klausīties nav vērts. Laika plānošana – lielisks palīgs, kad runa ir par veselības uzlabošanu, produktivitātes paaugstināšanu un personīgo izaugsmi. Pareizi valdīt pār savu laiku palīdzēs trīs vienkārši ieradumi.
Sastādi svarīgāko dienas posmu sarakstu
Darāmo lietu saraksts pamatīgi ietaupa laiku, jo palīdz visu kontrolēt. Sastādot šādu sarakstu, pievērs īpašu uzmanību rītam un vakaram – periodiem, kuri nosaka esošo un nākamo dienu.
Uzreiz pēc pamošanās ir viegli izniekot laiku, pārbaudot e-pastu vai sociālos tīklus. Tāpēc iekļauj darāmo lietu sarakstā pat tik vienkāršas lietas kā iztīrīt zobus, paēst brokastis un saplānot dienu. Uzraksti 3-5 darbības, kuras ir jāpaveic pirmām kārtām, neraugoties ne uz ko.
Nosaki vēlamo rezultātu jau pirms darba uzsākšanas
Lai arī pie kā tu strādātu, ir jāzina, kāpēc tu to dari. Konkrēts mērķis ļaus precīzi noformulēt darbības tā sasniegšanai, netērējot laiku otršķirīgām lietām. Vēlamais rezultāts, lai arī tikai aptuvens, lieliski motivē darbam.
Atbrīvojies no visa liekā
Tu noteikti esi manījusi, ka daž cilvēki gluži vai „izsūc” tavu enerģiju, bet kaut kādi priekšmeti, smaržas un skaņas, tieši pretēji, pozitīvi iespaido tavu stāvokli un darbu. Tāpēc ir svarīgi sevī ieklausīties.
Ja kaut kas vai kāds tevi iztukšo, atbīvojies no tā.
Piemēram, tu tērē savu vērtīgo laiku, lai uzklausītu toksisku cilvēku sūdzības. Labāk veltī to laiku sev un saviem darbiem.
Tāpat atbrīvojies no visa, kas sagādā tev prieku, bet nekādi nepalīdz pietuvoties nospraustajiem mērķiem. Piemēram, pīppauze nepalīdz nomierināties un uzkrāt spēkus jauniem darbiem. Tā tikai aizņem darba laiku un kaitē veselībai.
Autors: Dieviete.lv
Trīs vienā
Pāris mēnešus nebiju skatījusies televizoru un jūsmoju par lielisko sajūtu, kādu sniedz nepiesārņotas smadzenes. Tāpēc nesen pirms pārvākšanās uz jauno mitekli abi ar draugu spriedām, ka jaunajā mājā kabeļtelevīziju neslēgsim. Vecais aparāts ir, piekabināsim kaut kādu istabas antenu, lai vismaz Panorāmu var redzēt, bet neko vairāk. Filmas skatīsimies caur projektoru, mūzika ir diskos – ko vēl vairāk vajag?
Tomēr televizora nelabais gars (citēju kādu savu draugu, kurš ir pilnīgi pārliecināts, ka televizors ir sātans, kas ievelk un nelaiž vaļā) mums pietuvojās no pavisam citas puses…
Protams, mūsdienās vairs bez interneta neiztikt, tāpēc sākām interesēties par pieslēguma iespējām. Aģents no kompānijas, kura mūsu rajonā vienīgā pārdod pieeju internetam, laipnā balsī mums pastāstīja, ka ņemt tikai vienu pašu internetu mums galīgi neesot izdevīgi. Tik ilgi vārdoja, ka mums reāli pa lēto ne tikai kolosāli kvalitatīvu digitālo televīziju klāt piesviedīs, bet vēl arī mājas telefonu, kamēr sākām minstināties. Draugu vilināja iespēja paskatīties, ko pēdējā laikā rāda ARTE, es sapriecājos, ka paketē ir arī viens spāņu kanāls, kas palīdzētu man atsvaidzināt valodas zināšanas. Telefonu gan mums nebūtu, kur likt, bet, ja jau par velti…
Tā mēs kļuvām par modernā mārketinga "trīs vienā" kārtējiem upuriem. Tagad mums mājās ir ne tikai ļoti nepieciešamais interneta pieslēgums, bet arī pilnīgi nevajadzīgs un ne īpaši glīts tālruņa aparāts un mulsinošs skaits televīzijas kanālu.
Vakar vakarā televizoru ieslēdzām – tieši uz stundu. Smieklīgi, bet no visām 120 plašās pasaules programmām izvēle krita uz LTV 1. „Kaisi nu cūkām pērles,” droši vien teiktu kabeļtelevīzijas kompānijas pārstāvis, ja to redzētu.
Trīs vēlēšanās
/pārdomas pēc lasītā kādā forumā/ Ja cilvēkam būtu iespēja piepildīt vienu vēlēšanos, vai viņš, teiksim, pēc minūtes dotā pārdomu laika spētu ko jēdzīgu pateikt? vai atbilde mainītos, ja varētu domāt stundu, divas, dienu? ja tās būtu trīs vēlēšanās? Pirmā – mūžīgu jaunību? Otrā, mmm, nu, lai nebūtu kara vai kaut kā tā…. Trešā…. P.S. Kā sačakarēt 3 vēlēšanās Sēž tēvs ar dēlu ezera krastā un zvejo. Te pēkšņi dēlam cope. Sencis palīdz izvilkt lomu, a tur galā zelta zivtiņa. Zivtiņa: Atlaidiet, izpildīšu jūsu trīs vēlēšanās.. Sencis jau ver muti vaļā… bet dēls paspēj pirmais.. Dēls: Kāmīti gribu!!! Tēvs: Di*sā kāmīti… ārā, ārā kāmīti!!! 😀
Trīs veida mīlestības, kuras tu sastapsi savā dzīvē
Nemāni sevi ar viltus mīlestību. Lieta tāda, ka nereti dzīves laikā cilvēks iemīlas trīs reizes, bet katru reizi domā, ka tas ir “pa īstam un uz mūžiem”. Taču ne viss ir tik vienkārši, jo, lai tiktu skaidrībā ar sevi un atrastu savu īsto “es”, nākas iet cauri trim dažādām pieredzēm.
https://giphy.com/gifs/love-kiss-kids-wiurLn5GAyws8
Pirmā mīlestība
Tā ir mīlestība, kura uzplaukst, kad tu vēl esi pavisam jauna. Taureņi vēderā, zeme līgojas zem kājām. Tev šķiet, ka tā arī ir tā īstā un vienīgā mīlestība, un citas tādas tev vairs nebūs. Par vienu tev ir taisnība – citas tādas nebūs, jo tā ir pirmā. Taču tas, vai tā ilgs mūžīgi, gan ir apstrīdams apgalvojums.
Sarežģīta mīlestība
Tava otrā mīlestība un otrā pieredze ir sarežģītāka par pirmo. Tā sniedz daudz mācību un parāda to, par ko tu vispār nezināji un pat nenojauti. Tā ir mīlestība, kura sāp. Mīlestība, kura dzīvo cerībā, ka viss mainīsies. Mīlestība, par kuru mēs sakām sev, ka tā nav nekā vērta, ja par to necīnās. Tikai tāpēc, lai pārliecināt sevi, ka netērējam veltīgi laiku. Tā ir mīlestība, kurai ir ekstremāli kāpumi un tikpat ekstremāli kritumi, un, atrodoties pašā apakšā, mēs vēl ceram tikt atpakaļ. Šī mīlestība ir kā karuselis, kurā riskējam ar savu dzīvību. Tā arī ir mīlestība, kuru pēc tam varam ienīst.
Neplānota mīlestība
Tā ir mīlestība, kura uzkrīt tev virsū kā sniegs uz galvas. Mīlestība, kuru tu vispār negaidi. Mīlestība, kura maina tavu domāšanu un viedokli par mīlestību. Skatoties atpakaļ, tu vairs nespēj domāt citādi. Tu nespēj sev izskaidrot, kur tā radās. Tu nespēj izskaidrot jūtas, kuras atplaukst tevī, taču, tai pat laikā, visam ir liela jēga un vērtība.
Tā ir tā mīlestība, kurā viss nostājas savā vietā. Tev vairs nav jācenšas būt par kādu, kas tu neesi. Vairs nekāda spiediena. Un tā it nemaz nav tā mīlestība, kuru tu gaidīji. Patiesībā, tā ir vēl labāka!
Dažkārt cilvēkam ļoti ir nepieciešama pirmā un otrā mīlestība, lai patiesi novērtētu un saprastu trešo. Kāds paliek otrās mīlestības posmā ilgāk, nekā vajadzētu un atkārto savas kļūdas. Kāds uzreiz no pirmās pārlec uz trešo. Taču doma ir viena – katrs cilvēks mūsu dzīvē ir vai nu dāvana, vai nu mācība.
Autors: Dieviete.lv
Trīs vai četras līnijas uz delnas locītavas. Ko tās pastāsta par cilvēku?
Rokas līniju lasīšana jeb hiromantija kļuva populāra jau pirms simtiem gadu. Tās radītāji ir hindu astrologi. Pirmo reizi tā aprakstīta ķīniešu senajos rakstos, no kurienes tā samērā ātri izplatījās visā Austrumāzijā. Vēl mazliet vēlāk tā nokļuva arī Eiropā. Šodien hiromantija ir māksla, kuru aktīvi praktizē īpaši apmācīti speciālisti.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā lasīt rokas līnijas, ir nevis plauksta, bet gan rokas locītava. Uz rokas locītavām skatāmas aprocei līdzīgas līnijas.
Tiek uzskatīts: jo vairāk tādu līniju, jo garāka būs cilvēka dzīve. Visbiežāk sastopamas divas vai trīs līnijas, bet to mēdz būt arī četras.
Katrai no šīm līnijām ir konkrēta nozīme, un tās var atklāt svarīgas lietas par cilvēka dzīvi. Piemēram, pirmā līnija vēsta par veselības stāvokli.
Pirmā: pati svarīgākā līnija, kas saistīta ar cilvēka veselības stāvokli. Ja tā ir nepārtraukta un izteikta, tas nozīmē, ka viss ir labi. Ja tā ir slikti redzama un pārtraukta, tas liecina par cilvēka vājajām vietām.
Pastāv arī dzimumu atšķirības. Ja līnija pārtraukta sievietēm, tas var nozīmēt ginekoloģiskas problēmas, piemēram, ar spēju kļūt par māti. Vīriešiem iespējamas problēmas ar prostatu vai reproduktīvo sistēmu.
Otrā līnija: tā nosaka bagātības apmēru. Ja tā ir nepārtraukta un skaidri izteikta, cilvēkam gaidāma gaiša un nodrošināta nākotne.
Trešā līnija: šī līnija parāda varas līmeni, kādu cilvēks iegūs dzīves laikā. Arī te skaidrojums līdzīgs: jo izteiktāka līnija, jo labāks rezultāts. Skaidra un nepārtraukta varas līnija norāda uz cilvēka ietekmi sabiedrībā.
Ja uz rokas redzamas visas trīs līnijas, cilvēks nodzīvos no 69 līdz 84 gadiem.
Ceturtā līnija: visretākā no visām. Atrodas paralēli trešajai, tāpēc saistīta ar to. Ja šāda līnija saskatāma, tas nozīmē, ka tev būs ne tikai vara, bet patiesi nozīmīgs stāvoklis dzīvē, turklāt visā tās garumā.
Tie, kuriem ir visas četras līnijas, nodzīvos ilgāk par 84 gadiem!
Trīs svarīgāki dokumenti, kuriem jābūt katra cilvēka personīgajā arhīvā
Testaments, nākotnes pilnvarojums un laulību līgums ir trīs dokumenti, kurus par svarīgākajiem katra cilvēka dzīvē atzīst Latvijas Zvērinātu notāru padome (LZNP). Šo dokumentu esība ir katras ģimenes interesēs, jo tie ievieš mieru savstarpējās attiecībās un sakārto mantiskās attiecības. “Dzīvoklis, privātmāja, zeme, kaut nedaudz naudas bankā – arī nelielas materiālās vērtības ir to vērtas, lai sakārtotu juridiskās formalitātes attiecībā uz tām,” uzsver LZNP priekšsēdētāja Sandra Stīpniece.
Testaments vai mantojuma līgums
Testaments ir personas vienpusējs rīkojums (novēlējums), ko viņš dod savas nāves gadījumam par visu savu mantu vai mantas daļu, par atsevišķām lietām vai tiesībām. Testamentā mantas īpašnieks paredz kārtību, kādā manta pāriet uz mantiniekiem. Tiesības sastādīt testamentu ir katram cilvēkam. Katrs vēlāk sastādītais testaments atceļ iepriekšējo. Ņemot vērā to, ka testaments ir vienpusējs darījums, būtisks nosacījums ir tā rakstveida forma.
Testaments var būt publisks vai privāts. Publiskos testamentus taisa zvērināts notārs. Privāts testaments ir, piemēram, mājas apstākļos sastādīts un glabāts, taču jārēķinās, ka pašu spēkiem gatavots, tas var netikt izpildīts. “Pavisam vienkāršs reāls piemērs – visa manta paša sastādītā testamentā tiek novēlēta mīļotajai krustmeitai. Taču tajā nav minēts ne krustmeitas vārds, ne uzvārds, ne personas kods, tādēļ novēlējums paliek neīstenots. Tāpat mājās taisītu testamentu var neatrast vai gluži pretēji atrast, izlasīt un nolemt to iznīcināt, jo testamenta saturs neatbilst atradēja gaidām. Pie notāra taisītajam vai notāram slēgtā aploksnē glabāšanā nodotajam testamentam ir garantija, ka tas nekur nenoklīdīs un vajadzīgajā brīdī stāsies spēkā, jo publiskie un glabāšanā nodotie testamenti tiek reģistrēti Publisko testamentu reģistrā. To novērtē arvien vairāk cilvēku – aizvadītā gada laikā to personu skaits, kas izvēlējās taisīt publisko testamentu, audzis par 30%,” stāsta Sandra Stīpniece.
Kā liecina LZNP dati, 78% Latvijas iedzīvotāju, kuri vēršas pie notāriem, lai jautātu juridisku padomu kā sakārtot dzīves laikā iegūtā īpašuma nākotni, nezina, ka savu pēdējo gribu var paust ne tikai testamentā, bet arī mantojuma līgumā. Mantojuma līgumu savā starpā noslēdz mantojuma atstājējs un viņa izvēlēts mantinieks, un šis līgums kā divpusējs darījums nav vienpusēji atsaucams. Mantojuma līgums ir garantija, ka mantiniekam par labu taisītais pēdējās gribas rīkojums netiks atsaukts, viņam nezinot. “Mantojuma līgumam ir prioritāte pret testamentu, un vēlāk taisīts testaments mantojuma līgumu neatceļ. Tātad – abām pusēm, kā arī citiem tuviniekiem ir noteikta skaidrība par aizgājēja pēdējo gribu attiecībā uz tā mantu. Jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka tad, ja testamenta nav vispār, cilvēka vietā lēmējs būs likums, bet diemžēl reizēm tas ir iemesls strīdiem aizgājēja tuvinieku starpā,” norāda LZNP priekšsēdētāja.
Nākotnes pilnvarojums
LZNP dati rāda, ka pēdējā desmitgadē Latvijā vidēji izsniegtas gandrīz 40 000 dažādas pilnvaras gadā, taču katrā ģimenē noteikti būtu vērts izskatīt nepieciešamību pēc nākotnes pilnvarojuma. Personas ar nākotnes pilnvarojuma palīdzību varētu aizsargāt savas intereses gadījumos, ja viņu spēja rīkoties patstāvīgi un arī ikdienas jautājumu risināšanā kļūs ierobežota. Pats cilvēks, nevis tiesa izvēlas personu, kura to vajadzības gadījumā pārstāvēs, tādēļ ar nākotnes pilnvarojumu vairāk tiek respektēts personas privātums, konfidencialitāte un citas intereses.
“Katrai ģimenei būtu vērts izrunāt šo jautājumu, īpaši domājot par situācijām, kad kāds tuvinieks ( un tas ne vienmēr būs gados vecākais) pēkšņi var smagi saslimt, piemēram, nonākt komas stāvoklī pēc auto avārijas un uz kādu brīdi nespēt rūpēties par savu ģimeni, darījumiem vai bankas kontiem. Šādās situācijās nākotnes pilnvarojumā ieceltā uzticības persona, piemēram, pilngadīgs bērns vai dzīvesbiedrs, var rīkoties ar bankas kontiem. Tas var būt kritiski svarīgi, ja finanšu līdzekļi nepieciešami, piemēram, ārstēšanās izdevumu segšanai vai bērnu uzturēšanai,” pieredzē dalās S. Stīpniece.
Laulības līgums
Arvien mazāk izplatīts ir mīts, ka laulības līgumus slēdz tikai ļoti turīgi cilvēki vai tie, kam manta svarīgāka par mīlestību. Laulības līgums ir iespēja parūpēties par savas ģimenes mantiskajām attiecībām. Turklāt tā ir iespēja izvairīties no strīda par mantu gan laulāto, gan citu ģimenes locekļu starpā, atvieglojot mantas dalīšanu gan mantošanas, gan laulības šķiršanas gadījumā, kas īpaši svarīga ir laikā, kad vairums īpašumu tiek iegādāti kredītā. 2014. gadā pie notāriem tika noslēgti 897 laulības līgumi, 2015. gadā – jau 1029, bet 2016. gadā 1160, liecina Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) dati.
“Sabiedrībā nostiprinās apziņa, ka arī mantiskās attiecības ir jākopj. Visbiežāk tiek slēgti laulības līgumi par mantas šķirtību, kas nozīmē, ka laulības šķiršanas gadījumā katram paliek tas, kas viņam piederējis, un otrs laulātais nevar no viņa neko prasīt. Arvien biežāk cilvēki vēršas pie notāriem, lai noslēgtu laulību līgumu arī tāpēc, ka viens no pāra ir uzņēmies lielas kredītsaistības vai uzsācis biznesu. Tādējādi parādi, kas uzņemti vai var rasties nākotnē, nevarēs tikt attiecināti uz otra laulātā mantu,” stāsta LZNP priekšsēdētāja.
Trīs sliktākie veidi, kā cīnīties ar bezmiegu (+ kā to labot)
Tevi moka bezmiegs, tāpēc tu steidz pēc padoma pie sev tuviem cilvēkiem? Var gadīties, ka tieši viņu padomi situāciju padara ļaunāku. Zemāk ir apkopoti trīs populārākie padomi, kuros nevajadzētu ieklausīties.
Iet gulēt agrāk vai vēlāk
Patiesībā, bezmiega gadījumā ir svarīgi pieturēties pie ierastā miega režīma. Ja tu iesi gulēt agrāk, tad vienkārši vārtīsies pa gultu un domāsi, kāpēc nevari iemigt. Ja iesi gulēt vēlāk, izjauksi organismam pierasto miega ciklu.
Skatīties televizoru vai lasīt gultā
Labāk gultu izmanto tikai miegam (un vēl vienai jaukai nodarbei). Smadzenēm ir jārod spēcīga asociācija – gulta = miegs. Televizora skatīšanās noteikti tev aizmigt neļaus. Pie tam, tas vēl vairāk aktivizēs smadzeņu darbību.
Iedzert kafiju, nosnausties vai mazināt aktivitātes dienas laikā
Nē, nē un, nē. Snauduļot dienas laikā ir bīstami, jo tā tu atkal izjauksi ierasto miega ciklu. Bezdarība tikai pastiprinās bezmiegu, bet runāt par kofeīna ietekmi uz organismu vispār ir lieki.
Bezmiegs ir nopietna problēma, kura prasa rūpīgu ārstēšanu un bieži vien pat speciālistu iejaukšanos.
Iesākumā būs labi, ja tu:
-Atteiksies no gulēšanas pa dienu
-Neēdīsi vēlu vakarā
-Katru vakaru iesi gulēt vienā laikā
-Vēdināsi telpas
-Pirms miega sevi fiziski nodarbināsi (bet nepārpūlies)
-Laicīgi izolēsi sevi no televizora, telefon, datora un grāmatām
-Vakaros iesi vēsā dušā.
Trīs sieviešu brokastu rituāli dietologa skatījumā
Kā apgalvo uztura speciālisti – brokastis ir ļoti būtiska ēdienreize, taču cilvēku ēšanas paradumi mēdz būt ļoti atšķirīgi. Cosmo palūdza dietoloģi Lailu Meiju izvērtēt trīs dažādu profesiju sieviešu brokastu ēdienkartes.
Beāte Stivriņa, modele:
“Brokastīs parasti izvēlos svaigus augļus un bezpiedevu jogurtu. Priekšroku dodu sezonas augļiem, taču mājās vienmēr ir arī kivi un āboli. Reizēm sajaucu augļus ar musli, bet vislabprātāk ēdu sēklas un ogas, piemēram, saulespuķu sēklu un žāvētu dzērveņu maisījumu. Protams, neizpaliek arī rīta kafija. Vasarā pirms brokastīm izdzeru lielu glāzi vēsa ūdens ar svaigām piparmētrām un citronu. Ja brokastoju ārpus mājas, dzeru sulas, piemēram, svaigi spiestu apelsīnu-burkānu-ingvera sulu. Brīvdienās man patīk kafejnīcā satikties ar draugiem uz branču. Tad izvēlos omleti, biezpienu vai pankūkas. Mans galvenais rīta rituāls ir nesteidzīga brokastu baudīšana: speciāli pieceļos pusstundu agrāk, lai pirms darba dienas varētu mierīgi pasēdēt, paēst un ar iedzert kafiju.”
Vērtē dietoloģe:
“Apsveicami, ka Beāte sev nodrošina lēnas un izjustas brokastis! Kas attiecas uz ēdienu, bezpiedevu jogurts ar pilngraudu pārslām, svaigiem augļiem, ogām un sēklām ir laba izvēle. Tomēr Beātei vajadzētu uzņemt arī olbaltumvielu produktus (biezpienu, olas). Jāņem vērā, ka, vienlaikus lietojot gan kafiju, gan piena produktus, ievērojami samazinās kalcija uzsūkšanās. Tāpēc kafiju labāk dzert nedaudz vēlāk. Un pankūkas lai tiešām paliek tikai brīvdienām, tās vislabāk ēst ar biezpienu un svaigām ogām. Savukārt svaigi spiestas sulas ātri nodrošina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, taču nevajadzētu aizmirst arī par šķiedrvielām.”
Juta Vējiņa, divkārtēja Anglijas boksa čempione:
“Brokastis uzskatu par svarīgāko ēdienreizi un tajās vairāk cenšos uzņemt ogļhidrātus. Parasti gatavoju pilngraudu auzu pārslu putru ar sojas pienu un reizēm piegriežu klāt arī svaigus augļus. Vienmēr izdzeru krūzi zaļās tējas. Ideālajā variantā taisu arī svaigi spiestu burkānu sulu vai banānu kokteili (banāns, 5 mandeles un glāze ūdens) – tas palīdz attīrīt organismu. Brokastīs uzņemu arī cinku, magniju un C vitamīnu, jo man kā sportistei ir vajadzīgi vitamīni un minerālvielas. Ja gatavojos sacensībām un ir nepieciešams samazināt svaru, brokastīs noteikti apēdu kādu žāvētu vīģi vai arī dzeru alvejas koncentrātu, kas paātrina vielmaiņu un palīdz attīrīt organismu.”
Vērtē dietoloģe:
“Pilngraudu biezputra ar sojas pienu un svaigiem augļiem ir Jutas dzīvesveidam ļoti atbilstoša brokastu izvēle. Tā viņa uzņem saliktos ogļhidrātus, minerālvielas, vitamīnus un olbaltumvielas. Vienmēr ir iespēja izvēlēties – kokteiļa sastāvdaļas sasmalcināt un blendēt vai ēst veselas. Veselīgāk ir ēdienu košļāt – tā iespējams uzņemt vairāk šķiedrvielu, kas nepieciešamas dabiskai organisma attīrīšanai. Svaru vajadzētu uzturēt stabilu, nevis periodiski “audzēt” un “mest nost” (protams, nevaru zināt, kādās robežās tas notiek Jutas gadījumā). Tas, ka žāvētas vīģes un alvejas koncentrāts paātrinātu vielmaiņu un attīrītu organismu, gan nav pierādīts.”
Līga Bizune, interneta veikala Creative Latvia (www.creativelatvia.com) direktore:
“Mani brokastu rituāli mainījušies jau vairākkārt – atkarībā no tā, kur dzīvoju, kur strādāju un kāds ir mans dienas ritms. Ilgu laiku mans iecienītākais brokastu ēdiens bija biezpiens vai putra (auzu, pilngraudu) ar riekstiem un rozīnēm. Klāt dzeru kumelīšu vai piparmētru tēju. Pēdējā laikā brokastīs esmu iecienījusi dārzeņu salātus vai dārzeņu zupu. Ja ēdu zupu, tad papildus uzņemt šķidrumu nemaz neprasās. Dažkārt steidzoties brokastis izpaliek – tad paķeru līdzi kādu šokolādes biezpiena sieriņu.”
Vērtē dietoloģe:
“Ja ir vēlēšanās, brokastīs var ēst arī dārzeņu salātus vai dārzeņu zupu, taču šādā gadījumā es ieteiktu piekost klāt graudu maizes vai rupjmaizes šķēli – sāta sajūta saglabāsies ilgāk un enerģijas būs vairāk. Salātiem var pievienot graudus (arī diedzētus) un ogas (dzērvenes, brūklenes u.c.), tādējādi uzņemot vēl vairāk bioloģiski aktīvo vielu. Pie putras ieteiktu pievienot svaigus, nevis žāvētus augļus – tiem ir mazāk kaloriju un vairāk vitamīnu. Rieksti ir ļoti veselīgi, jo īpaši sirdij, taču tie satur daudz kaloriju, tāpēc jālieto saprātīgos daudzumos. Biezpiena sieriņš gan vairāk uzskatāms par labu kārumu vai desertu, nevis brokastīm.”
Trīs sastāvdaļu ziemas dzēriens, kas palīdz izkausēt liekos kilogramus
Dažkārt mēģinājumi sadedzināt liekos kilogramus ir mokoši. It īpaši ziemas laikā, kad cilvēki visapkārt dzer karstās šokolādes un karstvīnu. Taču, kā izrādās, ir arī kāds siltais dzēriens, kas gan sasildīs sirdi, kad izkausēs liekos kilogramus. Nepieciešamas ir tikai trīs sastāvdaļas, kas visticamāk jau ir atrodamas tavā virtuvē.
Dzēriena recepte ir pavisam vienkārša. Tev vajadzēs sajaukt vienu ēdamkaroti citrona sulas, vienu ēdamkaroti kanēļa un vienu ēdamkaroti medus. Un to visu jāaplej ar karstu ūdeni.
Dietologi uzskata, ka šāds dzēriens ne vien palīdz dedzināt lieko svaru, bet arī ir labs kopējam veselības stāvoklim.
Galvenais iemesls, kāpēc šis dzēriens varētu palīdzēt samazināt tavu svaru, ir tāpēc, ka šis saldais un siltais dzēriens ir laba alternatīva visiem treknajiem un kaloriju pilnajiem karstvīna un kafijas dzērieniem, ko tu dzertu šī dzēriena vietā.
Ūdens ar citronu pats par sevi nepalīdz samazināt svaru, taču ja pievieno medu, tas var palīdzēt pret vēdera pūšanos, un tas jau liek tev izskatīties manāmi slaidākai.
Ņem vērā! Lai gan medus ir veselīgāks par parasto cukuru, arī tajā ir gana daudz kaloriju, tāpēc pievieno to tikai tik daudz, lai dzēriens būtu gardāks.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Dailymail.co.uk
Trīs produkti, kurus nekādā gadījumā nedrīkst mazgāt pirms pagatavošanas
1. Olas
Pēc apstrādes uz olām izveidojas aizsargkārtiņa, kas absolūti nekaitē veselībai. Tā vajadzīga, lai uz olām iespējami esošās baktērijas nenokļūtu uz citiem produktiem.
Tāpēc olas pēc nopirkšanas olas un pirms gatavošanas nekādā gadījumā nevajadzētu mazgāt, citādi vienkārši nomazgāsi aizsargkārtiņu.
2. Vista
Vistu mazgāt pirms pagatavošanas ir īpaši bīstami. Kad vista nokļūst ūdenī, tā piesārņo to ar jēlā gaļā esošām baktērijām, bet pēc tam kopā ar ūdeni tās var nokļūt uz virtuves virsmām un piesārņot citus pārtikas produktus. Īpaši slikti ir tas, ka šādā veidā var saslimt pat ar salmonelozi.
Lai vista neradītu draudus veselībai, tā jāgatavo vismaz 75 grādu temperatūrā.
3. Zivis
Tas pats, kas ar vistu – zivju iepriekšēja mazgāšana neiznīcina tajās esošās baktērijas, bet veicina to izplatīšanos uz virtuves virsmām.
Avots: lifehacker.org
Trīs pārsteidzoši riski seksā
Izrādās, pat lietas, kas seksā tev līdz šim šķitušas samērā drošas, var apdraudēt tavu veselību. Lūk, trīs no tām.
Orālais sekss
Orālā seksa laikā ir iespējams inficēties ar herpes vīrusu. Pat tad, ja tavam vīrietim uz lūpām nav acīmredzamu brūču, tomēr viņa organismā mīt šis vīruss, risks inficēties ar ģenitāliju herpes vīrusu ir ļoti liels. Savukārt gadījumā, ja vīrietim ir ģenitāliju herpes, un tu viņam sniedz orālus glāstus, herpes vīruss izsitumu veidā var parādīties uz tavām lūpām.
Seksa rotaļlietas
Pat tad, ja tavas seksa rotaļlietas nav lietojis neviens cits, izņemot tevi, tās var radīt kaitējumu tavai veselībai. Baktērijas, kas dzīvo makstī, var sakrāties uz nenomazgātas rotaļlietas un, nokļūstot tavā ķermenī, izraisīt, piemēram, bakteriālo vaginozi. Tāpēc pēc katras lietošanas rūpīgi nomazgā rotaļlietu ar ziepēm un ūdeni.
Intīmi pieskārieni
Ja vīrietim, kas pieskaras tavām intīmajām ķermeņa daļām, uz pirksta ir kārpa, viņš var aplipināt arī tevi. Arī baktērijas, kas atrodas uz viņa pirkstiem, var tikt pārnestas uz tavu maksti, tā inficējot tevi ar bakteriālo vaginozi. Ja mamma viņam nav mācījusi mazgāt rokas, tad tas jāiemāca tev pašai! Tiesa, pat roku mazgāšana nepasargās tevi no kārpām. Tāpēc ļauj viņam sev intīmi pieskaries tikai tad, kad kārpa ir pilnībā izzudusi.
“Pēc mēnešreizēm man ir nepatīkams maksts aromāts. Kāpēc?”
Tas nav nekas neparasts vai dīvains. Mēnešreižu pēdējās dienās makstī parasti uzkrājas neliels daudzums atlikušo asiņu, veidojot baktērijas, kas ir nekaitīgas, taču rada īpatnēju aromātu. Sviedri, kas izdalās pēc nodarbībām sporta zālē, vai pārāk ciešu džinsu valkāšana var šo nepatīkamo aromātu pastiprināt. Tāpēc mēnešreižu laikā tev jāievēro īpašs mazgāšanās režīms – jāmazgājas būtu no rīta, vakarā un, ja nepieciešams, arī dienas vidū. Vajadzības gadījumā vari izmantot arī intīmās salvetes. Asinīm pilnībā izdaloties no tava ķermeņa, nepatīkamajam aromātam pēc pāris dienām būtu jāpazūd. Ja specifiskā smarža tomēr nepazūd, bet arvien pieņemas spēkā vai arī tev rodas nepatīkamas sajūtas maksts apvidū, noteikti apmeklē ārstu. Iespējams, ka nepatīkamais aromāts ir kādas saslimšanas sekas.
Tavs glābšanas riņķis seksā
Kontracepcijas riņķis jeb gredzens ir salīdzinoši jauna hormonālās kontracepcijas metode. Pat tad, ja hormonālā kontracepcija tev šķiet veselībai kaitīga, tas var būt kompromisa variants. Kontracepcijas riņķim piemīt iespējami zemākā hormonu deva, līdz ar to tavā organismā nebūs hormonu līmeņa svārstību un tas neietekmēs arī ķermeņa svaru. Elastīgais, caurspīdīgais riņķis reizi mēnesī ir jāievada makstī. Pēc trim nedēļām tajā pašā dienā un aptuveni tajā pašā laikā, kad riņķis tika ievietots, tas ir jāizņem. Tad sāksies mēnešreizēm līdzīga asiņošana. Tieši pēc nedēļas atkal aptuveni tajā pašā laikā, kad riņķis tika izņemts, nepieciešams ievadīt jaunu riņķi. Starp citu, dzimumakta laikā vīrietim tas nekādā veidā netraucēs, jo viņš pat nenojautīs par tā esamību.
Konsultēja ginekoloģe Santa Lauska.
Teksts: Baiba Kalna.
