14.5 C
Rīga
otrdien, 9 jūnijs, 2026
Home Blog Page 72

Skolēni jaunajā mācību gadā apņemas ēst veselīgi un rūpēties par dabu!

Trešdaļa no aptaujātajiem skolēniem jaunajā mācību gadā apņemas ēst veselīgi, domāt zaļi un rūpēties par dabu, liecina modes un izklaides centra Rīga Plaza veiktā aptauja. 29% skolēnu plāno pārsteigt skolu domājot zaļi un ēdot veselīgi, savukārt piektdaļa jeb 20% aptaujāto zinātkāro skolēnu apņemas labi mācīties un jaunajā mācību pelnīt augstākas atzīmes par 5. Par vienu no labākajiem izgudrojumiem skolēni atzīst Apple AirPods austiņas, tāpēc modes un izklaides centrs Rīga Plaza sniedz iespēju tās laimēt.

Ja pieaugušie uzskata, ka septembris simbolizē mācību sākšanos, tad 33% skolēnu skolas sākums nozīmē došanos uz veikaliem iepirkties, savukārt 32% tā ir priecīga satikšanās ar skolas draugiem, lai pārrunātu vasarā piedzīvoto un uzzināto. Ņemot vērā, ka pirms kārtējā 9 mēnešu zinību iegūšanas posma skolēniem ir svarīgi iegādāties stilīgas un aktuālas preces, gandrīz puse no aptaujātajiem skolēniem jeb 45% atzina, ka vislabprātāk iepērkas kopā ar vecākiem! Jaunieši atzīst, ka ārējam izskatam ir liela nozīme vienaudžu vidū, to apliecina iegūtie rezultāti –  vairāk kā puse zinātkāro (57%) vēlas izcelties klases biedru vidū ar ārējo izskatu, tāpēc pirms skolas sākuma labprāt iegādājas jaunu apģērbu.

Tā kā skolēniem ir svarīgi iepirkties pirms mācību gada sākuma, modes un izklaides centrs Rīga Plaza vēlas prieku radīt vēl lielāku, tāpēc no 2019. gada 11. augusta līdz 9. septembrim norisinās loterija, kuras balvu fonds sastāv no vērtīgām un noderīgām dāvanām: 20 Apple AirPods austiņām un 10 XIAOMI elektroskūteriem. Loterijā var piedalīties ikviens, kurš iepirksies modes un izklaides centrā Rīga Plaza vismaz 50 eiro vērtībā. Jāņem vērā, ka pirkuma summa nevar būt summēta. Ar loterijas noteikumiem var iepazīties šeit.

Modes un izklaides centrs Rīga Plaza aptaujāja skolēnus vecumā no 8 līdz 16 gadiem, lai uzzinātu, kā viņi plāno pārsteigt skolu, ko viņiem nozīmē mācību gada sākums, kā arī par iepirkšanās paradumiem, kas ir saistīti ar skolas gada sākšanos. Aptaujā piedalījās 334 respondenti.

Autors: Rīga Plaza

01.09.2019.

Skolas sola horoskops – 1. septembris: nebūs garlaicīgi, bet neuzņemies pārāk daudz

dieviete.lv
Skolas pirmā diena būs piesātināta. Kā gan savādāk. Draugi būs priecīgi par tevi, kā arī tu par draugiem, kuri vasaras laikā būs kļuvuši mazliet vairāk pieauguši un nobrieduši. Saņemsi piedāvājumus klasē uzņemties dažādus sabiedriskos pienākumus. Taču neuzņemies par daudz, pēc skolas mācībām ir arī jāatpūšas un jāvelta laiks kādam hobijam. 
 
* Auns.  Iespējams, ar kādu no draugiem var rastiem konflikts, kad “jāsadala” kāda lieta. Labāk nebūt skopam un piekāpties. Šis nelielais šīsdienas upuris pēc kāda laiciņa bagātīgi atmaksāsies. 
 
* Vērsis. Diena ideāli ir piemērota kolektīviem projektiem un jauniem sākumiem. Vari draugiem piedāvāt kādu jaunu aizraujošu pasākumu. Jūs darbosieties kā viena komanda un nonāksiet pie panākumiem. 
 
* Dvīņi.  Šodien svarīgi dalīties ar saviem skolas biedriem savās domās un sajūtās. Nekautrējies un pasaki visiem to, ko domā. 
 
* Vēzis.  Šajā periodā strādāsi ar papildus enerģiju un ar entuziasmu uzņemsies dažādus jaunus pienākumus. Skolotāji būs ar tevi apmierināti un noteikti dāsni apbalvos. 
 
* Lauva.  Ir labs brīdis, lai izanalizētu apkārtējo situāciju, kas izveidojusies dzīvē. Kā arī, lai labi padomātu par nākotni.  Šodien būtu labi pasapņot par dažu gadu tālu nākotni, un arī par to, kā šos mērķus sasniegt.
 
* Jaunava.  Iespējamas grūtības naudas ziņā. Pēc padoma būs jāgriežas pie vecākiem. Saņemsi padomus, kā labot to radušos situāciju. Varbūt saņemsi arī kādu nedēļas kabatas naudas palielinājumu.
 
* Svari.  Būs prieks par draugiem, un attiecības ar viņiem būs pozitīva pilnas. Būsi pilns ar pozitīvu enerģiju, un šis pozitīvais lādiņš pielips arī taviem draugiem. 
 
* Skorpions.   Pamodīsies atsaucība un altruisms. Tev patiks darīt apkārtējiem labu. Neatsakies no tā šodien! Tava iejūtība tiks labi atalgota. 
 
* Strēlnieks.  Iespējams, ka skolotāji “piekasīsies” visur, un tas tevi darīs nervozu. Centies atturēties no skandāliem, kā zināms – no tiem būs atkarīga tavs liktenis kādu laiku uz priekšu. 
 
* Mežāzis. Centies pēc skolas nekur neklīst, ej uzreiz mājās. Šodien tava enerģija būs pazeminātā līmenī. Atslābinies un atpūties. 
 
* Ūdensvīrs.  Būs grūti ar vēsu galvu novērtēt savas iespējas.  Reāli plāno savu darba grafiku un neuzņemies daudz sabiedriskos pienākumus. Kā saka, centīsies “nokost lielāku gabalu, nekā vari norīt”. 
 
* Zivis.   Diena šķiet būs piesātināta ar dažādiem notikumiem. Zvaigznes savedīs kopā ar daudziem citiem skolas biedriem.  Ar kuriem saskarsme būs pozitīva un enerģijas pilna. Šodien par garlaicību sūdzēties nevajadzēs.  

Skolas ikdiena.

Šoreiz būšu neredzamais novērotājs, kas jūs apgaismos manā vidusskolnieces ikdienā piredzēto. 1.Situācija nr1. Trešdiena. Literatūra. Ir naivi teikt, ka klases kolektīvs var būt saliedēts vai draudzīgs, jo tajā vienmēr valda iekšēja anarhija. Stundā notiek disukusija un ir jāoilda uzdevumi lapā. Bobijs ir klasiskais malā sēdētājs un atstumtais, protams, viņš sēž viens. Ja viņš pateiks šajā diskusijā kaut vārdiņu visticamāk realizēsies 3 scenāriji – viņu ignorēs un "gudrie" turpinās strīdēties, ja šodien jutīsies ieinteresēti – par viņa ideju pasmiesies vai visas grupa sazvērēsies pret viņu un apgāzīs viņa uzskatu – "A tu vispār aiztaisi muti" vai "Tev neviens nejautāja" situācija. Ja viņš mācēs savu viedokli pamatot (ko viņš savas kautrības dēļ noteikti nedarīs), tad pastāv iespēja, ka kāds pateiks, ka ir ok, iespējams, pierakstīs domu un turpinās citu diskusiju. 2.Situācija nr1. cits galds klasē 3 cacas, kuras brīvajā laikā iet uz modeļu skolu, skūpstās kino pēdējās rindās un viena otrai lako nagus, jautri saķiķinās. Viņas, protams, neko nesaprot tāpat kā viņuprāt visi. Satiekoties meitenes viena otru apskauj sabučo uz lūpām un nosauc par pūkainīti vai ko citu tikpat jocīgu. Viena otru cenšas uzmundrināt un sauc pašas sevi par muļķītēm un blondīnēm. Apspriež šodien apēsto kūku daudzumu un apņemas vairs neēst tādas lietas savas "riepas" dēļ. 3.situācija nr1, tas pats galds tauta, kura grib kaut ko darīt. Neviens cits neko nedara, viņi nav stāvā sajūsmā par uzdevumu, bet apzinās, ka atzīme ir jānopelna.Šiem cilvēkiem pietiek prāta ar visu tikt galā, tomēr savaldīt un vest pie prāta pārējos viņi nespēj. 4.situācija nr1 Gudrīši ir pilnībā iegrimuši uzdevumā un ar asām kustībām steidzīgi aizpilda uzdevuma lapu. Diskusijās iesaistās nedaudz, vairāk uzņemas rakstīšanas darbus vai saka "jā", kad tas ir izdevīgi. Liekas, ka viņi šo procesu izbauda. 5.situācija nr1. Liela daļa skolēnu vai nu sapņo par mājām, klausās mūziku zem matiem nomaskētajās mp3 austiņās, pilda citus mājasdarbus vai vienkārši nav tik gudri, inteliģenti un apdāvināti, lai veiktu šo uzdevumu. 6.situācija nr1. Skolotāja sēž pie sava datora un smaidīgi klikšķina www.eklase.lv atzīmes, kavējumus un mājasdarbus, viņasprāt, šodienas klases darbs ir izdevies lieliski – visi kaut ko dara un rakstāmgalds lēnām nokraujas ar uzdevumu lapām. 😎

Skolas aicinātas iesaistīties: Ar steigu jāmaina skolēnu paciņu saturs!

Cukurs un milti, nevis augļi un dārzeņi ir pamats, kas veido lielu daļu skolu sarūpēto paciņu skolēniem attālinātās mācīšanās laikā. Lai situāciju mainītu, vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” kopā ar uztura speciālistiem analizē skolēnu paciņu saturu un izstrādā citus – uzturvielām bagātākus – risinājumus. Skolas aicinātas iesaistīties!

Vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” ir saņēmusi vecāku sūdzības un izteiktās bažas par produktu pakām, ko skolas pusdienu vietā nodrošina attālinātās mācīšanās laikā. Ja tiek tērēta nauda ar mērķi atbalstīt ģimenes, tad to varētu darīt prātīgāk, – tā organizācijai teic vecāki. “Šobrīd, kad daudzu skolēnu dzīvesveids kļuvis mazkustīgs esošās situācijas dēļ, jo īpaši būtu jādomā par bērnu uzturu. Paciņām vajadzētu būt tādām, kas vecākiem palīdz nodrošināt sabalansētu uzturu, taču realitāte ir satraucoša,” saka vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. 

“Jau pavasarī Saeimas Izglītības, kultūras un zinātnes komisijas sēdē “Mammamuntetiem.lv” norādīja, cik būtiski ir pievērst uzmanību skolēnu paciņu saturam. Tobrīd no atsevišķiem politiķiem saņēmām norādi, ka esam nepateicīgi. Tas bija pandēmijas sākums, kad daudzas lietas notika steigā, taču tagad bija laiks – visa vasara – gatavoties un paciņu saturu uzlabot. Nedrīkst spēlēties ar bērnu šā brīža un nākotnes veselību!” 

Produktu paku analīzē un alternatīvu izstrādē iesaistījušās trīs uztura speciālistes: Olga Ļubina, Guna Bīlande un Ksenija Andrijanova. Speciālistes ir nepatīkami pārsteigtas par situāciju, kad daudziem bērniem Latvijā pusdienu vietā tiek piedāvāti produkti, kas ir ar nabadzīgu šķiedrvielu saturu, turpretī pārbagāti ar cukuru un sāli. “Ir svarīgi, lai bērnu uzturā būtu vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas, kas palīdzētu nodrošināt veselību ilgtermiņā, bet to nemanu vairumā pārtikas paku, ko nodrošina izglītības iestādes,” vērtē Guna Bīlande.

Piektā daļa pusaudžu Latvijā cieš no liekā svara 

“Šo paciņu mērķis ir aizvietot siltās pusdienas skolēniem no 7. līdz 12. klasei, kuri Covid-19 ierobežojumu dēļ ir spiesti mācīties attālināti. Taču daudzu paciņu saturs pārsteidz. Reti kurā var atrast ābolus vai īstos kartupeļus un burkānus! Ņemot vērā, ka Latvijā jau piektā daļa pusaudžu cieš no liekā svara vai aptaukošanās, piedāvāt šādas pusdienu paciņas nozīmē provocēt šīs problēmas attīstību vēl vairāk,” sašutumu pauž sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.

Ar Olgu Ļubinu vienisprātis ir uztura speciāliste Guna Bīlande: “Izskatot pārtikas paku saturu, ir diezgan baisa sajūta, jo pamatā ir redzams, ka bērnu ēdināšanai tiek piedāvāti produkti, kas satur daudz ātro ogļhidrātu, sāli un cukuru, – saldās brokastu pārslas, saldinātas brokastu putras, makaroni, pankūku maisījumi, sulas, saldinātie jogurti, batoniņi, gaļas konservi… “Melnajā sarakstā” iekļauju arī zupas burciņās – tās ir sāls bombas!” Speciāliste skaidro, ka tieši ātrie ogļhidrāti, cukurs un sāls ir aptaukošanos veicinošie faktori, ko šobrīd papildina samazināta fiziskā aktivitāte. “Aptaukošanās tendences* Latvijā – it īpaši bērnu un pusaudžu vidū – ir biedējošas un nedrīkst palikt bez ievērības!” uzskata Guna Bīlande. 

Uztura speciāliste: mūsu bērnus drīzāk nobeigs aptaukošanās, nevis Covid-19

“Ņemot vērā aptaukošanās globālās pandēmijas mērogus, mūsu bērnus visdrīzāk piebeigs liekais svars, nevis Covid-19,” savos izteikumos par esošo situāciju ar skolu produktu pakām bērniem tieša ir uztura speciāliste Guna Bīlande. “Tas uzturs, ko mēs bērniem mācām un rādām šodien, ir tas, ko viņi apgūs un izvēlēsies nākotnē. Ja bērns tagad tiek radināts uzturā lietot lētākos pieejamos makaronus un tautā tā sauktās “tušonkas”, tad cik veselu sabiedrību mēs sagaidām nākotnē?” retoriski vaicā Guna Bīlande. 

Uztura speciāliste Olga Ļubina norāda: “Ja pusdienas tiktu dotas skolā, tajās nedrīkstētu pasniegt kartupeļu biezeni, kas gatavots no kartupeļu sausā maisījuma. Tad kāpēc tiek uzskatīts, ka šādus produktus vajadzētu ēst mājās?” Viņa ir kritiska arī pret saldinātajiem produktiem: “Saldās brokastu pārslas, ko esmu redzējusi paciņu bildēs, uz vienu porciju satur vismaz divas tējkarotes cukura. Viena glāze jogurta ar piedevām satur aptuveni trīs līdz piecas tējkarotes cukura, kas praktiski ir maksimāli atļautā pievienotā cukura dienas deva.” Uztura speciālistes ir neizpratnē, kāpēc ir izvēlēti produkti ar šādu sastāvu.

Uztura speciālistes iesaka

Viņas slavē tās skolas, kas paciņās bērniem ieliek pilngraudu auzu pārslas, griķus, Latvijas ābolus un burkānus, žāvēto riekstu un augļu maisījumus un citus vispārzināmus veselīgus produktus. “Ierosinājums būtu pārskatīt pusdienu paciņu saturu un ieviest tajās produktus ar augstāko bioloģisko vērtību, piemēram, pilngraudu auzu pārslas, griķus, miežus, brūnos rīsus vai makaronus no cieto kviešu šķirnēm vai īstus kartupeļus. No olbaltumvielas saturošiem produktiem dot priekšroku pupiņām, zirņiem, lēcām, un iespēju robežās būtu labi šo pusdienu paciņu bagātināt ar sieru vai biezpienu un pienu, kas būtu ražots Latvijā, tādējādi vienlaikus atbalstot arī vietējos ražotājus un saimniekus. Saldajā varētu pievienot augļus, piemēram, ābolus, bumbierus vai arī citrusaugļus,” iesaka Olga Ļubina.

Kā var iesaistīties skolas un ēdinātāji

Uztura speciālistes izsaka pārliecību: lai gan budžets dažādās pašvaldībās bērnu ēdināšanai ir atšķirīgs, uzskatām, ka šīs pakas var piepildīt ar vērtīgāku saturu. Tāpēc tuvākajās dienās speciālistes gatavos piedāvājumus skolas uztura paku saturam, ko vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” nodos atbildīgajām ministrijām, aicinot problēmu risināt valstiskā līmenī. Tāpat vecāku organizācija aicina skolas un ēdinātājus, kas vēlas mainīt produktu pakas, iesaistīties – to var darīt, pašiem vēlreiz izvērtējot piedāvāto produktu paku vai arī sazinoties ar “Mammamuntetiem.lv” (e-pasts:  HYPERLINK “mailto:fonds@mammamuntetiem.lv”fonds@mammamuntetiem.lv), lai saņemtu uztura speciālistu izstrādātos piedāvājumus. 

* Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ziņojumā, kas publicēts 2018. gada februārī, ir norādīts, ka pasaules iedzīvotāju aptaukošanās kopš 1975. gada ir trīskāršojusies un pašlaik lielākā daļa šādu cilvēku dzīvo valstīs, kurās liekais svars izraisa vairāk nāves gadījumu nekā nepietiekams svars. Vēl satraucošāks ir fakts, ka pasaulē ir nu jau vairāk nekā 340 miljoni bērnu un pusaudžu vecumā no 5 līdz 19 gadiem, kuriem ir liekais svars vai pat aptaukošanās. [1; 2]  PVO uzsver būtisku faktu – aptaukošanās ir novēršama.

Izmantotā literatūra

 HYPERLINK “”1. OECD. Obesity Update. 2017. Pieejams:  HYPERLINK “http://www.oecd.org/els/health-systems/Obesity-Update-2017.pdf” \n _blankwww.oecd.org/els/health-systems/Obesity-Update-2017.pdf.

2. Obesity and Overweight Fact Sheet. 2018. February 2018. Pieejams: http://www.who.int/news-room/factsheets/detail/obesity-and-overweight.

Skola tuvojas! Kas jāņem vērā vecākiem?

Topošajiem pirmklasniekiem skolas sākums ir ļoti gaidīts un priecīgs notikums, kam nereti gatavojas jau krietnu laiku iepriekš. Kas jāņem vērā topošo skolēnu vecākiem, lai par īstiem svētkiem izvērstos ne tikai pirmais septembris, bet arī viss skolas laiks? Padomus, kā labāk gatavoties skolas gaitu uzsākšanai, par ko runāt, un par ko nerunāt ar jauno skolēnu, stāsta Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.

“Lai ko mēs savā dzīvē un ikdienā jaunu vēlētos ieviest, tas ir jādara ar pozitīvām emocijām. Tas attiecas arī uz mācību gaitu uzsākšanu,” tā par pozitīvu gatavošanos skolas sākumam saka psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte. Psiholoģe dod padomus, kā vislabāk sagatavot bērnu skolas gaitu uzsākšanai, neradot negatīvas emocijas.

Runāt par skolas tuvošanos, bet ne par daudz

Vecākiem ir jābūt empātiskiem pret bērnu, jo jāapzinās, ka pirmklasnieks spers pirmos soļus viņam pilnīgi svešā pasaulē. Tas nozīmē, ka atlikušajās nedēļās līdz skolai nevajadzētu kaut kā īpaši un pārspīlēti uzsvērt skolas tuvošanos, jo tiem bērniem, kuri pēc emocionālā tipa ir jūtīgāki, nemitīga skolas pieminēšana var radīt lieku un nevajadzīgu stresu. Tas, ko noteikti var darīt jau laikus – iegādāties svētku tērpu un skolai nepieciešamās lietas, lai bērnam būtu sajūta, ka viņš patiešām ir gatavs skolai. Daudzās ģimenēs lietas skolai pērk pēdējā brīdī vai pat tad, kad skola jau ir sākusies. Protams, tā var darīt, taču jūtīgie bērni var kļūt satraukti un bažīgi par to, vai viņiem vispār nepieciešamais tiks nopirkts. Un bērniem nekādā gadījumā nav jādzird, cik daudz viņu skolas gaitu uzsākšana izmaksā vecākiem. Taču jauki, ja bērns var piedalīties iepirkšanās procesā.

Plānot 1. septembri kā svētkus

Pozitīvas gatavošanās procesam noteikti pieder 1. septembra plānošana – ko ģimene darīs pēc tam, kad skolā būs beigusies svinīgā daļa. Varbūt visi kopā dosimies spēlēt boulingu, varbūt aizbrauksim līdz kādai pastaigu vietai. Tās var būt nelielas svinības iemīļotā kafejnīcā. Svētku sajūtu radīs īpašas vakariņas un svētku kūka mājās.

Ja ģimenē jau ir vecāks skolēns

Skolas sākuma svinēšana atsevišķos gadījumos var būtsarežģītāka tajās ģimenēs, kurās jau ir skolēns, kurš piedzīvojis kādas negatīvas emocijas saistībā ar skolu. Viņš vai viņa var sākt jaunāko bērnu biedēt – redzēs, redzēs, kā tev skolā ies! Šādā gadījumā vecākiem vajadzētu draudzīgi aprunāties ar vecāko bērnu, izzināt, kas viņu satrauc un kas ir iemesls šādām runām. Iespējams, mēs, pieaugušie, esam pieļāvuši kādu kļūdu, ko iespējams labot, vēstot, ka mēs savus bērnus mīlam neatkarīgi no tā, kā viņiem iet skolā un kādas ir sekmes. Taču, ja vecākajiem bērniem skolā ir gājis interesanti, tas noteikti topošajam pirmklasniekam radīs papildus motivāciju un vēlēšanos uz skolu doties.

Nesteidzam vasarā apgūt mācību vielu!

Kļūda, ko dažkārt pieļauj vecāki – pēdējās vasaras nedēļās pirms skolas steidz bērnam mācīt dažādas lietas – rakstīšanu, rēķināšanu un citas prasmes, kas, pieaugušoprāt, pirmklasniekam noteikti skolā būs nepieciešamas vai, runājot par lielākiem bērniem, iepriekšējā mācību gadā nav apgūtas pietiekami. Ja vecāki jūtas trauksmaini par to, ka nav aizpildīti kādi robi bērna zināšanās, arī bērnā var radīt uztraukumu un mazvērtības sajūtu – vai es tiešām esmu gana labs, lai ietu skolā. Ko par mani teiks un domās skolotāja. Rezultātā bērns uz skolu dosies ar bailēm. Ja ģimenē ikdienā jau ir ierasts, ka kopā palasa kādu grāmatu, pazīmē, parēķina prieka un rotaļu dēļ, to, protams, var darīt. Galvenais – nedrīkst izvirzīt mērķi – gatavojamies skolai.

Skola ne vienmēr būs prieks un izklaide

Protams, apmeklējot skolu, iestājas rutīna, kādā brīdī rodas nogurums, ir jāpieliek pūles, lai kaut ko iemācītos, izpildītu uzdoto. Varbūt kādā reizē attiecības ar skolas biedriem vai skolotājiem var nebūt tik gludas kā gribētos, taču biedēt topošo skolēnu un mēģināt brīdināt par iespējamām grūtībām ir lieki. Ja grūtības radīsies, tad par tām runās un risinās.

Vai skola ir darbs?

Dažkārt vecāki bērniem stāsta, ka došanās uz skolu ir viņu darbs. “Vecākiem tā teikt nevajadzētu, jo pieaugušajiem par darbu maksā, skolēniem par mācīšanos nemaksā. Tā vietā jācenšas radīt bērnos apziņa, ka mācīšanās ir loģisks ikviena cilvēka izaugsmes process, mācīšanās ir augoša cilvēka dabiska, intelektuāla vajadzība, kas tiek apmierināta atbilstoši vecumposmam un ideālā variantā turpinās visu dzīvi,” skaidro Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.

Kam pievērst uzmanību, kad sāksies skola?

Kad skola ir sākusies, un pamazām, pamazām iestājas ikdienas kārtība, vecākiem jābūt vērīgiem un jāseko līdzi bērna emocionālajam noskaņojumam, jo ne visi bērni uzreiz mācēs izstāstīt par saviem pārdzīvojumiem, satraukumiem un bažām. Jāvēro, vai bērnam neparādās izmaiņas uzvedībā, miega režīmā, piemēram, neparādās murgi naktīs, enurēze, tiki. Uzmanība jāpievērš tam, vai bērns nesāk sūkāt pirkstus, grauzt nagus. Pirmajās skolas nedēļās kādas no šīm parādībām var būt normālas, taču tām trīs līdz četru nedēļu laikā vajadzētu pazust. Ja tā nenotiek, ir vērts aprunāties gan ar bērnu, gan skolotāju. Ar bērnu var runāt par to, ka šobrīd viss jaunais ir ne tikai atvasei, bet arī vecākiem un citiem bērniem. Pamazām kļūs vieglāk un mierīgāk. Vecāki var jautāt, kā viņi var palīdzēt bērnam justies labāk. Ja tomēr ar sarunām nav līdzēts, ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu, bērnu psihologu.

Padoms vecākiem!

Psiholoģes pieredzē ir gadījumi, kad bērni ļoti satraukti kļūst nevis tādēļ, ka skolā patiešām ir kādas problēmas, bet tādēļ, ka satraukti ir paši vecāki. Bērni patiešām labi jūt pieaugušo emocijas un pārnes tās uz sevi. Tādēļ jāatceras – jo mierīgāki būs vecāki, jo mierīgāki un nosvērtāki būs arī bērni. Tas nozīmē neradīt emocionāli negatīvu fonu par skolu un nerunāt sliktu par skolotājiem bērnu klātbūtnē. Tas, protams, nenozīmē problēmu ignorēšanu un nerisināšanu. Vienkārši tas jādara korektā veidā.

Vecākiem jāpārdomā, lai tā dienas daļa, kuru bērns nepavada skolā, dotu bērnam atpūtu. Svarīgi parūpēties par sabalansētu uzturu, iespēju fiziski izkustēties, parotaļāties un arī nedarīt neko. Svarīgi dienu saplānot tā, lai bērns vakarā ietu laicīgi gulēt. Turklāt bērnam būs vieglāk, ja noteikts gulētiešanas un celšanās laiks būs ne tikai skolas laikā, bet arī brīvdienās.

Citus padomus par bērnu audzināšanu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.

Skola – stress. Kā ar to cīnīties?

Ir pagājis teju pirmais jaunā mācību gada mēnesis. Bērni lēnām aprod ar jauno vidi, draugiem un pārmaiņām. Vai tiešām viena mēneša laikā bērns ir 100% iejuties skolas solā, un tieši kādēļ omega-3 taukskābes ir tik nozīmīgas, lai mazinātu skolā radīto stresu, padomos dalās Medicīnas centra “ARS” pediatre Astrīda Dzirniece.

Pirmās lielās pārmaiņas

“Bērnam uzsākt skolas gaitas ir lielas pārmaiņas dzīvē, pie kurām nav iespējams pierast viena mēneša laikā. Tā ir liela ne tikai emocionāla un psiholoģiska slodze, bet arī slodze imunitātei. Šo pirmo skolas mēnešu laikā bērni tikai aprod ar jauno vidi un “jaunajiem spēles noteikumiem”, ko piedāvā skola. Klases biedri, kas pirms mēneša vēl bija svešinieki, tagad jau ir iepazīti daudz labāk. Šīs pārmaiņas un nepieciešamība zibens tempā tām pielāgoties atstāj zināmu iespaidu uz bērna psihisko un garīgo veselību, reizēm arī spriedzi starp bērnu un vecākiem,” komentē Medicīnas centra “ARS” pediatre Astrīda Dzirniece. 

Tieši septembra laikā vecāki tā pa īstam saprot, kas viņu bērniem padodas. Kuri mācību priekšmeti nesagādā grūtības, kā arī uz kuriem mācību priekšmetiem nekādi neizdodas koncentrēties. Šādos gadījumos ārste iesaka neķert kreņķi, bet padomāt kā vecāki var palīdzēt savai atvasei. Viens no veidiem – uztura bagātinātāji, kuri palīdz uzlabot bērnu smadzeņu darbību. 

Kādēļ tieši omega-3? 

“Omega-3 sastāv no DHS (dokozaheksaēnskābe), EPS (eikozapentaēnskābe) un ALS (alfalinolēnskābe) taukskābēm. Tās ir neaizvietojamās taukskābes – labie, vajadzīgie tauki, kas atrodas katras šūnas membrānā un savā ziņā ir šūnu būvmateriāls. Omega 3 taukskābes uzlabo gan smadzeņu darbību, gan acu veselību, stiprina imunitāti, veicina vielmaiņas procesus. Tās labvēlīgi ietekmē locītavu veselību, uzlabojot kaulu stiprumu un kaulu kolagēna sintēzi, palīdz uzturēt normālu svaru un mazina sirds un asinsvadu slimību risku. Visas šis lietas ir svarīgas ikvienam bērnam, bet vēl jo vairāk pirmklasniekam,” omegas-3 nozīmīgumu cilvēka organismam akcentē pediatre Dzirniece.

Omega-3 nozīmīgums bērniem

Vairāki pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes var uzlabot bērnu smadzeņu darbību un garastāvokli. Ikviens vecāks zina, ka tieši mājasdarbi ir visnemīlētākā skolnieka ikdienas sastāvdaļa. Omega-3 taukskābes it īpaši var uzlabot mācīšanās procesus, atmiņu un smadzeņu attīstību. Lai būtu spēks nākamajai skolas dienai, ir nepieciešams arī kārtīgi izgulēties, par laimi arī šo omega-3 taukskābes uzlabo.  

Skola un tās radīties stresa kairinājumi visvairāk atpogaļojās tieši uz bērna imūnsistēmu. Jo lielāks bērnam ir stress, jo lielākas ir iespējas, ka bērns slimos daudz biežāk. Brīžos, kad imūnsistēma ir novājināta, vīrusi “burtiski metas virsū”, tieši tādēļ ir nepieciešams to stiprināt. 

Bērniem omega-3 taukskābes ir īpaši svarīgas, jo tās piedalās smadzeņu un redzes attīstībā. Zinot, ka bērniem var sagādāt grūtības zivju eļļas garša, omega-3 ir iespējams uzņemt ar želejas zivtiņām. Zivtiņu veidā bērnam būs interesantāk ikdienā uzņemt nepieciešamās omega-3 taukskābes un vitamīnus, kā arī nodrošinātu regulāru to lietošanu. Maziem bērniem ieteicamā deva ir 300 mg EPS un DHS taukskābju dienā. 

Pārmaiņas arī vecākiem

Pirmie skolas mēneši, īstenībā visi skolas gadi, ir stress un pārmaiņas arī pieaugušajiem. Vai bērns ir iejuties klasē, vai viņam ir draugi. Ieraugot skolotājas zvanu, prātā jau nāk pašas sliktākās domas. Tieši tādēļ arī pieaugušajiemieteicams rūpēties par savu imunitāti un ikdienā uzņemt omega-3 tauksskābes. Ārste norāda, ka pieaugušajiem ieteicams uzņemt vismaz 500 mg EPS un DHS taukskābes dienā, maksimālajai devai nepārsniedzot 3-5 g omega-3. Mencu aknu eļļai ir visaugstākā omega-3 taukskābju EPS un DHS koncentrācija, un tā ir finansiāli visizdevīgākais veids uztura bagātināšanai. Turklāt mencu aknu eļļā ir daudz dabiskā A un D vitamīna, kas ir tik ļoti svarīgs cilvēka organismam. 

Omega-3 kapsulas ir viens no ērtākajiem lietošanas veidiem īpaši, ja nepatīk zivju vai zivju eļļas garša, taču ir jāpievērš uzmanība EPS un DHS taukskābju devai, lai tā sasniegtu nepieciešamo dienas devu. Lai omega-3 taukskābes labāk uzsūktos, to ieteicams lietot maltītes laikā. 

Imunitātes un organisma veselības uzturēšanas pamatā ir svarīgs sabalansēts uzturs, veselīgs dzīvesveids, atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem un emocionālā labklājība.

Šķiršanās pozitīvā puse

Vienmēr būs tas viens cilvēks. Tas cilvēks, kurš tavā sirdī paliks līdz pat pēdējam tavas elpas vilcienam. Tas cilvēks, pie kura uz visiem laikiem paliks gabaliņš tavas sirds. Tas viens cilvēks, kurš tevi ir izmainījis un ietekmējis tā, kā tu nekad nespēji pat iedomāties.

Un nav svarīgi, cik spēcīgi tu centies viņu aizmirst, un cik laika jau ir pagājis. Šis cilvēks vienmēr dzīvos tavā sirdī un elpos tavās plaušās. Tu nevari atbrīvoties no viņa rēga un ēnas. Tu nevari izvairīties no viņa klātbūtnes tavos sapņos.

Bet, vai tad tas nav burvīgi? Zināt, ka šis cilvēks tevi mīlēja. Ka par tevi rūpējās cilvēks, kurš tik ļoti tevi ietekmēja. Kurš tevi radīja. Kurš tevi mainīja. Kurš tev iemācīja to, ka tevi var mīlēt. Kurš parādīja, ka tu esi mīlestības cienīga.

Un, pat, ja šī cilvēka vairs nav blakus, pat, ja jūsu mīlestība neilga mūžīgi, tā vēl joprojām, atmiņu veidā, ir palikusi tevī. Tā mīlestība, kura mūžīgi dzīvos tevī. Tāpēc, ka viņš parādīja tev, ka esi brīnišķīga. Viņš parādīja, ka esi spējīga uz daudz ko. Viņa mīlestība iemācīja, ka tu esi pelnījusi būt laimīga ar vai bez viņa. Viņa mīlestība lika tev noprast, ka tu zini, kā mīlēt un kā būt mīlētai. Tāpēc nevajag viņa aiziešanu uztvert kā traģēdiju. Pārvērt viņa aiziešanu jaunā sākumā. Pārvērt viņa aiziešanu jaunā mīlestībā un brīnumos.

Neļauj sev pārstāt ticēt. Tu mīlēji. Tev bija liela un dzīvi mainoša mīlestība, kuru daudzi cilvēki vispār nav izjutuši. Tāpēc nevajag slēpties no savas dzīves. Neslēpies no cilvēkiem, kurus mīli. Nepārstāj censties dzīvot lielisku dzīvi. Un neuzdrošinies teikt „nē” jaunai mīlestībai.

Tu iemīlēsi no jauna.

Atceries tās dienas, kad tavu sirdi pārpildīja brīnumainākās jūtas. Lai tava dvēsele atceras šo mīlestību un lai tava dvēsele atlaiž šo mīlestību. Tas nenozīmē, ka tu to aizmirsīsi. Tas nedara to mīlestību mazāk svarīgu nekā tā bija. Tas, ka tu iesi tālāk, nedara tevi bezsirdīgu. Bet tev ir jāatlaiž tas cilvēks, lai atkal varētu mīlēt. Lai no jauna iemīlētos savā dzīvē, un atvērtu sirdi kādam jaunam.

Nē, tu nekad viņu neaizmirsīsi. Tu nekad neaizmirsīsi, kādas jūtas tas cilvēks raisīja tavā sirdī. Bet tu no jauna iemīlēsi. Un mīlestība, kuru tu atradīsi, vairs nekad nebeigsies. Un tu sapratīsi, kāpēc.

 

Autors: Dieviete.lv

Šķiršanās pēc ilgu gadu kopdzīves: 10 populārākie iemesli

Tightly by Aleksey Koldunov on 500px.com

Tā vien šķita, ka attiecības jau sen ir nostabilizējušās un daudz maz saticīgas. Bet tāpat pēc 10-20 gadu ilgas kopdzīves attiecības tiek izbeigtas. Kāpēc tā? Kādas kļūdas nepieļaut tagad, lai arī pēc 20 gadiem  jūs būtu laimīgi?

Nav seksa. Jā, seksuālās attiecības daudzās attiecībās pēc ilgāka laika var pārvērsties par rutīnu vai izzust vispār. Taču tas attiecībās ir ļoti svarīgs. Ja seksa nebūs, ar laiku zudīs arī citas tuvības izpausmes un dvēseliskums.

Finansiālie jautājumi. Ne velti psihologi iesaka izrunāt visus ar finansēm saistītos jautājumus vēl pirms laulībām. Visiem jautājumiem ir jāapmierina abas puses. Tu vari gadiem ilgi paciest vīra nesamērīgo tērēšanos, bet kaut kādā brīdī tas apniks.

Dzīvošana kopā bērnu dēļ. Arī šis iemesls noved pie šķiršanās. Kad bērni izaug un aiziet savā dzīvē, tu attopies blakus sev pilnīgi svešam cilvēkam. Jums vairs nav iemeslu palikt kopā, vai ne?

Kontakta trūkums. Sarunas par sadzīves lietām ir obligātas, no tām neizvairīsies. Ko nopirkt veikalā, kad remontēt vannasistabu… Bet, vai jūs vēl par kaut ko citu runājat? Nē? Tad nav jābrīnās, ka attiecības iet uz galu.

Kompromisu trūkums. Ja attiecībās tiek pieņemts tikai vienas puses viedoklis, tad drīz vien otra puse kļūst izvēlas izstāties no šīs savienības. Gribi vai, nē, bet reizi pa reizei katram ir jāpieņem kopromisi.

Krāpšana. Krāpšana ir ļoti sāpīga. Tam cilvēkam, kurš tiek piekrāpts, protams. Jā, var mēģināt piedot un aizmirst, bet, lai attiecības izdotos, šo tematu vairs nedrīkst aizskart. Ja katrā strīdā tiks pieminēts šis grēks, tad labāk uzreiz visu pārtraukt.

Nekā kopīga. Katrā savienībā ir jābūt kaut kādām kopīgām interesēm. Ja pārim nav neviena saskarsmes punkta un katras brīvdienas viņi pavada šķirti, tad tādām attiecībām nav nākotnes.

Nespēja tikt pāri dzīves grūtībām. Varbūt tos 15 gadus jūs dzīvojat mierīgi un saticīgi, bet pēkšņi notiek kaut kas tāds, kas pilnībā maina jūsu dzīvi: tuvinieka nāve, dzīvesvietas maiņa, darba vai sociālā stāvokļa zaudējums utt. Ja pāris negrasās šīm grūtībām tikt pāri kopā, tad nekas neizdosies.

Nav vēlmes mainīties. Laika gaitā cilvēks mainās. Kāds kļūst gudrāks, kāds aktīvāks, kāds slinkāks. Tas viss ir normāli. Bet, ja viens no partneriem ir “iesprūdis” kādā fāzē vai vecumā, tad ir skaidrs, ka otrs vēlēsies iet uz priekšu un tur viņu ceļi šķirsies.

Devīguma trūkums. Laulībā ir svarīgi izrādīt mīlestību, uzmanību un rūpes. Vienkārši tāpat, neprasot neko pretīm. Ja jūsu attiecības balstās uz “tu man, es tev” principa, tad agrāk vai vēlāk radīsies sajūta, ka jūs esat nevis mīļotie cilvēki, bet gan biznesa partneri.

Šķiršanās – sāpīga vai tomēr nē?

Šobrīd esmu šķiršanās procesā ar savu 2 gadus kopā pavadīto draugu.

Es biju šķiršanās ierosinātāja, jo, pēc viena gada kopdzīves, nokrita rozā brilles. Sāku redzēt, ka viņš ir slinks un pat mudinot sportot kopā, viņš to nevēlas darīt. Visu laika sola laimīgu dzīvi un mainīt savu “no emotion” attieksmi, bet tie ir tikai vārdi. Centos visādi pa labam runāt ar viņu, bet nekā.

Attiecību sākums arī nebija spožš. Viņš sāka strādāt garo maiņu darbu un lai pabūtu kopā laika vispār nebija. Tas turpinājās vairāk kā gadu. Pieradu būt viena.

Ar vecākiem arī nevarēju rast kontaktu, jo viņi ir gudri un es tāda maza. Centos ļoti, man pašai ļoti gribējās labas attiecības, bet viņi uzskatīja sevi par augstāku slāni.

Tagad, esot prom no viņa, nevaru saprast vai daru pareizi. Kad esmu mājās saprotu atkal, ka gribu prom. Vai tas pieradums vai es pati nesaprotu ko gribu?

Zinu, ka abiem būs labāk šķirties, lai es “nebubinātu” un viņš nebūtu drūms tā dēļ.

Bet tomēr, kaut kas sirdi žņaudz.

 

Ar cieņu,

Fluffy

Šķirot pareizi un pirkt tikai nepieciešamo: padomi atkritumu mazināšanai

Pasaulē ik gadu rodas vairāk nekā divi miljardi tonnu sadzīves atkritumu. Uz vienu cilvēku vidēji dienā rodas 0,74 kilogramu atkritumu, bet šis skaits svārstās no 0,11 līdz pat 4,54 kilogramiem[1]. Mūsdienās pārmērīgs patēriņš un resursu izšķērdēšana šķiet norma – cilvēki pērk un izmet daudz vairāk nekā nepieciešams. Samsung “Solve for Tomorrow” ideju konkursa eksperti ir apkopojuši piecus padomus, kā domāt ilgtermiņā un kā ikviens var samazināt atkritumu daudzumu pirms vēl tie ir radušies.

“Atkritumu daudzums pasaulē patlaban ir milzu problēma. Neliela paradumu maiņa ikdienā var būtiski to samazināt, tādā veidā nevajadzīgi nepiesārņojot vidi. Rūpējoties par mūsu nākotni un nākamajām paaudzēm, ir svarīgi domāt par mūsu ikdienas darbībām – kādas tās ir un kā tās ietekmē vidi un sabiedrību ilgtermiņā,” stāsta Samsung “Solve for Tomorrow” iniciatīvas vadītāja Baltijā Egle Tamelīte.

  1. Arī ārpus mājām dzer no sava trauka!

Kad esi ārpus mājām, nepērc ūdeni plastmasas pudelēs un kafiju papīra krūzēs, bet izmanto savu personīgo, atkārtoti lietojamo trauku. Piemēram, plastmasas pudeļu sadalīšanās var ilgt pat 450 gadus, līdz ar to izvērtē nepieciešamību tās iegādāties. Izmantojot savu pudeli vai krūzi, varēsi pasargāt ne tikai apkārtējo vidi, bet arī savu maciņa saturu, jo ūdeni uzpildīsi jau mājās un to vairs nevajadzēs iegādāties, savukārt, kafiju pildot savā traukā, vairākās tirdzniecības vietās dzērienam saņemsi atlaidi. 

“Aicinām pievienoties kustībai #ManPašamSavs, pārliecinoties, ka vienmēr līdzi ir #SavsMaisiņš iepirkumiem, #SavaPudele dzeramajam ūdenim un #SavaKrūze karstajiem dzērieniem. Tas ļauj ne tikai neradīt miljoniem vienreizlietojamu plastmasas atkritumu vienību, kurus pat nav iespējams pārstrādāt, bet arī rūpēties par savu veselību un sava maciņa biezumu,” saka iniciatīvas Samsung “Solve for Tomorrow” mentore, “Zaļā josta” pārstāve Laima Kubliņa.

  • Papīra vai plastmasas maisiņš? Neviens no šiem!

Visām iepirkšanās vajadzībām izmanto atkārtoti lietojamus auduma maisiņus. Neierobežojies tikai ar pārtikas preču iepirkšanos – izmanto tos, iegādājoties apģērbu un apavus, grāmatas, mājsaimniecības preces utt. Ja esi pamanījis, ka regulāri aizmirsti auduma maisiņu mājās, glabā to automašīnā vai iegādājies salokamo maisiņu un vienmēr turi to somā, pie atslēgu piekariņa vai kabatā. 

“Ikvienam no mums mājās ir maiss ar maisiņiem. Šis maiss ir lieliskas atradnes vērtīgiem resursiem – izmanto mājsaimniecībā jau esošos maisus un maisiņus kā atkritumu maisus, kā lietu uzglabāšanas maisus vai kā izejmateriālu radošiem darbiem kopā ar bērniem. Dodot iepakojumam atkārtotu pielietojumu, tiek pagarināts tā mūžs un mazināts radītais atkritumu daudzums,” norāda L. Kubliņa

  • Pērc produktus iepakojumos, kas ir pārstrādājami, vai vēl labāk – bez iepakojuma!

Lielveikalos augļus un dārzeņus var iegādāties bez iepakojuma – neizmanto tiem atsevišķu plastmasas maisiņu, bet liec tos uzreiz iepirkuma grozā. Pērkot citus produktus, vienmēr pievērs uzmanību, kādā iepakojumā tie atrodas, un izvēlies produktus, kas ir iepakoti pārstrādājamā iepakojumā. Vienlaikus dod priekšroku iepirkties beziepakojuma veikalos un stendos, kur vari doties un piepildīt savus traukus. 

  • Pērc tikai to, kas nepieciešams!

Viens no būtiskākajiem veidiem, ko var darīt, lai samazinātu atkritumu daudzumu, ir vienkārši pārtraukt pirkt tik daudz preču un produktu. Pērkot jaunas lietas, tiek radīts pieprasījums pēc tām, līdz ar to arī rodas pieprasījums pēc šo lietu ražošanas, transporta un ar to saistītajiem atkritumiem. Saki “nē” lietām, kas tev nav vajadzīgas. 

“Izvērtē savas mājsaimniecības lielumu un ēšanas paradumus. Dod priekšroku lielajiem iesaiņojumiem, nevis pērc daudz līdzvērtīgu preču mazajos iesaiņojumos – tas mazinās kopējo radītā izlietotā iepakojuma atkritumu daudzumu. Izvērtē, cik daudz un cik ātri varēsi apēst nopirktos produktus, lai izvairītos no pārtikas atkritumu radīšanas. Ja iepērcies šīs dienas maltītes pagatavošanai, nebaidies izvēlēties nocenotas preces, kam tuvojas derīguma termiņa beigas – šodienas laikā tās nesabojāsies, toties būsi tās paglābis no potenciālas izmešanas atkritumos, turklāt – ietaupījis savus līdzekļus,” iedrošina “Zaļā josta” pārstāve.

  • Šķiro, un dari to pareizi!

Otrreizējo izejvielu pārstrāde novērš vērtīgu materiālu apglabāšanu poligonos, kā arī būtiski samazina piesārņojumu. Izlietotie materiāli tiek izmantoti jaunu iepakojumu un citu preču radīšanā, un to “dzīve” var tikt pagarināta pat vairākkārt. Tomēr ļoti būtiski ir šķirot atkritumus pareizi – aptuveni viens no četriem priekšmetiem, kas tiek ievietots šķiroto atkritumu tvertnē, netiek pārstrādāts[2]. Rūpīgi izvērtē, ko met dalītās vākšanas atkritumu tvertnēs, kā arī ievieto tajā tīrus iepakojumus (neatstāj ēdiena paliekas). Ja iepakojums ir ļoti netīrs, to nevar iztīrīt un tas ir jāievieto sadzīves atkritumu tvertnē. 

“Zaļā josta” atgādina, ka Latvijā bez maksas dalīti vāc izlietoto iepakojumu. Plastmasu, makulatūru un metāla iepakojumu met konteinerā vieglajam iepakojumam, savukārt stikla taru – konteinerā stiklam. Tāpat iedzīvotājiem ir iespēja bez maksas utilizēt tādas videi kaitīgas preces kā izlietotas baterijas, nolietotas elektroiekārtas, auto riepas, dienasgaismas spuldzes un daudz ko citu, nogādājot to videi kaitīgu preču pieņemšanas punktos. Plašāku informāciju par šķiroto atkritumu nodošanas iespējām var sameklēt vietnē www.atkritumi.lv. 

“Ja kādreiz runājām par atkritumu šķirošanu kā veidu, kā mazināt apglabājamo atkritumu daudzumu, tad patlaban visā pasaulē tiek strādāts pie atkritumu neradīšanas nemaz. Atkritumu šķirošana ir cīņa ar sekām, kad atkritumi jau radušies. Ir būtiski meklēt veidus, mainīt paradumus un ieviest jaunas ikdienas rutīnas, kas novērš problēmu jau saknē – ļauj ievērojami mazināt radīto atkritumu apjomu,” turpina L. Kubliņa.

Par “Solve for Tomorrow”

Konkursu “Solve for Tomorrow” sociālās iniciatīvas ietvaros rīko “Samsung Electronic Baltics”. Samsung “Solve for Tomorrow” ir globāla iniciatīva, kas tiek īstenota vairāk nekā 30 valstīs visā pasaulē un veicina skolēnu pašizglītošanos STEM nozarēs (dabaszinātnes, tehnoloģijas, inženierzinātnes un matemātika), kā arī motivē bērnus un jauniešus risināt sev un apkārtējai sabiedrībai aktuālus jautājumus. Iniciatīvas partneri Latvijā ir LR Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija, Valsts izglītības satura centrs, Latvijas Investīciju un attīstības aģentūra un portāls “Labs Of Latvia”,  Eiropas Parlamenta birojs Latvijā, Liepājas Zinātnes un izglītības inovāciju centrs ZIIC, Latvijas Drošāka interneta centrs, Pasaules Dabas fonds, Vides izglītības fonda Ekoskolu programma, Latvijas Zaļā kustība, SIA “Zaļā josta”, SIA “Getliņi EKO”, Rīgas Skolēnu dome un digitālo risinājumu aģentūra “CUBE”.

Plašāk par projektu: http://www.solvefortomorrow.lv.

Iespēja uzzināt jaunāko: https://www.facebook.com/SolveforTomorrowLV


[1] https://datatopics.worldbank.org/what-a-waste/trends_in_solid_waste_management.html

[2] https://www.gallantintl.com/blogs/5-tips-to-recycle-right

Šķiņķa ruletītes ar mocarellu

Šķiņķa ruletītes ar mocarellu

6

Sastāvdaļas:

  • 1 vidēja mocarella (150 g)
  • 16 mazas (8 vidējas) šķiņķa šķēles
  • sauja rūgtu salātu (rukola vai sarkanā endīvija)
  • 2 jaunie sīpoli
  • olīveļļa
  • balzamiko etiķis
  • sāls, pipari

Pagatavošanas veids:

  1. Mocarellu sagriezt salmiņos un viegli ar salvetēm nosusināt.
  2. Katru mocarellas salmiņu ietīt šķiņķa šķēlē.
  3. Salātus sīki sasmalcināt un izlikt uz šķīvja, uzliet nedaudz eļļu un pievienot nedaudz sāli.
  4. Ruletītes uzlikt uz salātiem, izkrāsot ar sīpolu, kas sagriezt plānos gredzentiņos, pievienot piparu, apliet ar eļļu un nedaudz balzamiko etiķi.

škietami prasu par daudz no dzīves…

Un beidzot esmu nogurusi slēpt asaras atstātās pēdas un sirds rētu aizkrāsosana ikrītu sāk prasīt pārāk daudz laika, tāpēc ļauju vaļu sev eksplodēt un krist zemāk, nekā pagātne.  Es labāk uzvelku saulesbrilles, nekā ikrītu skatos spogulī, kurā redzu to pašu auksto un skumjo acu skatienu, pie kura esmu pieradusi un jūtu, kā daļu sevis. Es nezinu, kurā brīdī es kā daļu no sevis esmu sākusi uzskatīt skumjas un asaras, bet tāds brīdis ir pienācis.

Lai arī dejojot nakts gaismā, jūtot pludmales smiltis zem kājām un plandošu kleitu gar kājām smiekli lido augstāk nekā gājputni, nedrošais acu skatiens mani nodod. Viltots smaids ir kļuvis par manu firmas zīmi, bet uzspīlēti smiekli par manu sirds spoguli. Esmu aktrise. Uz jautājumu kāpēc man nav attiecību, smejot atmetu, ka man tik ļoti patīk brīvība un to nemainītu ne pret gredzenu pirkstā, ne „Es tevi mīlu” dēļ.  Un tad es meloju. Stāstu, cik laimīga esmu un cik ļoti man patīk dažādība un mošanās svešu puišu gultās… Un viņi tic. Tic, ka laimes izpratne man ir savādāka nekā viņiem, tic, ka esmu pati izvēlējusies vecmeitas dzīvi, nevis tā man ir uzspiesta līdz ar pārāk daudzo rētu skaita sirdī, tic, ka mani smiekli ir īsti un asaras viltotas. Un neviens nejautā: Kāpēc? Un labi, ka tā, jo atbilde ir katrā puisī ar kuru esmu meklējusi mīlestību, katrā emociju un iekāres pilnajā naktī un katrā reizē, kad, gluži kā to var izdarīt draugiem.lv, nākas uzspiest uz „Pātraukt draudzību” pogas.

Un kamēr citi savas naktis pavada mierīgā miegā blakus mīļotajam cilvēkam, es tās pavadu tuvējā bārā, kurā alus līst un prāts pazūd neprātīgā ātrumā un tad… tad es metu sevi iekšā viena nakts mīlestībai. Un ir pienākusi diena, kad es sāku tai ticēt. Un lai arī man nekad attiecību status nebūs “aizņemta” man vienmēr būs šīs vienas nakts mīlestības, kuras atsver pazaudēto sirdi un  uz brīdi liek just, ka reiz es būšu laimīga.

Un tad tie dzeltenie taureņi man atgādina par visu, kam nebija lemts notikt un es sāku skaitīt dienas līdz ziemai…

Šķiesties ar laiku.

Kāpēc man tik ļoti patīk izniekot laiku? Kāpēc nedaru to, ko no manis sagaida, kaut vai ķeksīša pēc, kāpēc nemaršēju vienā ritmā ar citiem? Nu un kāpēc es tik ļoti gribu būt laimīgā tā vietā lai darītu to, ko man saka?

Mani radīja un izkrāsoja kā alvas zaldātīņu, lai viss notiktu kā pēc komandām sastādīta dzīves plāna. Bet tā vietā es izšķiežu laiku… Dāļāju to pa labi un pa kreisi, ķerot mirkļus, smaidus, atmiņas…

Tik daudzās acīs šis akadēmiskais gads ir kā darvas piliens mucā, izniekots laiks. Bet vai kāds redz, kas ir manās acīs? Vai kāds jūt to pašu neprātu krūtīs, to jaunības trakumu, kad visa pasaule kļūst par atvērtu grāmatu? Tas brīdis, kad šķiet, ka tev tiešām pieder viss laiks! Ļaušanās šim neprātam ir labākais piedzīvojums, tāpēc jā, man patīk šķiesties ar laiku un kamēr es mācēšu smaidīt bez iemesla, nenožēlošu ne vienu zaudēto sekundi!

Šķiedrvielas organismā: Kas liecina par to trūkumu un kā labot situāciju?

Paaugstināts ķermeņa svars, vēdera darbības traucējumi un pastāvīga izsalkuma sajūta – ja esi sastapies ar šīm problēmām, ir vērts pārskatīt savu ēdienkarti – iespējams, tavā uzturā nav pietiekami daudz šķiedrvielu. Kas īsti ir tik vajadzīgās šķiedrvielas, kādi simptomi liecina par to trūkumu un kas jādara, lai tās uzņemtu pietiekamā daudzumā, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

„Šķiedrvielas jeb balastvielas ir saliktie ogļhidrāti, kas atrodami tikai augu izcelsmes produktos, piemēram, augļos, dārzeņos, graudaugos, riekstos un sēklās. Šķiedrvielas organismā nesadalās un neuzsūcas, cilvēka gremošanas sistēmas fermenti tās nespēj sašķelt, līdz ar to šķiedrvielām nav uzturvērtības, tomēr tās ir ļoti būtiskas mūsu veselībai un pašsajūtai, jo palīdz nodrošināt virkni dažādu organisma funkciju. Balastvielas vecina vielmaiņas darbību, rūpējas par sāta sajūtu, nodrošina normālu gremošanas sistēmas darbību, labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, uzlabo uzņemto barības vielu uzsūkšanos un palīdz vairoties labvēlīgajām baktērijām, tādējādi stiprinot organisma vispārējo imunitāti. Šķiedrvielas tāpat arī uzlabo holesterīna vielmaiņu un samazina tā uzsūkšanos, kā arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Īsāk sakot – bez šķiedrvielām nav iedomājama veselīga ēdienkarte,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Iespējams izšķirt divu veidu šķiedrvielas – ūdenī šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas –, turklāt tās pilda atšķirīgas funkcijas, līdz ar to ir vienlīdz būtiski ik dienas uzņemt abu veidu šķiedrvielas. Lai gan vairums augu izcelsmes produktu satur kā ūdenī šķīstošās, tā nešķīstošās balastvielas, tomēr kāds no veidiem katrā produktā parasti atrodams lielākā apjomā, tāpēc ir svarīgi, lai ēdienkarte ir gana daudzveidīga. Ūdenī šķīstošās šķiedrvielas atrodamas pākšaugos, piemēram, zirņos un pupiņās, sēnēs, piemēram, baravikās un gailenēs, augļos, piemēram, ābolos un citrusaugļos, ogās, piemēram, upenēs, mellenēs un avenēs, sakņaugos, piemēram, burkānos un bietēs, un graudaugos, piemēram, auzu pārslās un miežos. Turpretī ūdenī nešķīstošās šķiedrvielas vislabāk uzņemt, ēdot pilngraudu produktus, klijas, riekstus un dažāda veida dārzeņus.

Pieci simptomi, kas var liecināt par šķiedrvielu trūkumu

„Dienā ieteicams uzņemt aptuveni 35–45 gramus šķiedrvielu, taču daudzi neuzņem pat pusi no nepieciešamās šķiedrvielu normas. Īpaši nozīmīgas šķiedrvielas ir cilvēkiem, kuri aktīvi sporto, tiem, kuriem diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, kā arī tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara, taču noteiktais daudzums šķiedrvielu ik dienas jāuzņem katram. Ja ēdienkartē lielā skaitā atrodamas dažāda veida uzkodas, našķi un pārstrādāti produkti, bet maz augļu, dārzeņu un graudaugu, organismā veidojas balastvielu deficīts, par ko signalizē dažādi veselības traucējumi,” uzsver Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Vēdera uzpūšanās vai aizcietējumi. Šķiedrvielas palīdz barībai pārvietoties pa gremošanas traktu un palielina izkārnījumu masu, vienlaikus to mīkstinot un tādā veidā nodrošinot regulāru vēdera izeju. Viens no pirmajiem simptomiem, kas var liecināt par nepietiekamu daudzumu uzņemto šķiedrvielu, ir vēdera darbības traucējumi. Iespējams novērot regulāru vēdera uzpūšanos, aizcietējumus vai citas kuņģa un zarnu trakta problēmas.

Trūkst sāta sajūtas. Šķiedrvielas palēnina barības vielu uzsūkšanos un ļauj ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Ja maltīte nesatur šķiedrvielas, cilvēks drīz vien atkal jūt izsalkumu, kā rezultātā apēd vairāk nekā vajadzīgs un jūt daudz lielāku kārdinājumu našķoties starp ēdienreizēm.

Augsts asinsspiediens vai holesterīna līmenis. Cilvēka asinīs sastopami galvenokārt divu veidu lipīdi jeb tauki – holesterīns un triglicerīdi. Šķiedrvielas palīdz samazināt triglicerīdu līmeni, samazina holesterīna uzsūkšanos un vienlaikus paaugstina augsta blīvuma holesterīnu jeb tā dēvēto „labo holesterīnu”. Šis process labvēlīgi iedarbojas uz sirds veselību un palīdz normalizēt asinsspiedienu.

Svara pieaugums. Ķermeņa svaru ietekmē virkne dažādu faktoru, tai skaitā fizisko aktivitāšu daudzums, ieradumi un veselības stāvoklis, tomēr viens no būtiskākajiem liekā svara cēloņiem ir ikdienas uzturs, kurā nereti ir nepietiekams daudzums šķiedrvielu. Balastvielas regulē sāta sajūtu un cukura līmeni asinīs, tāpēc to deficīta gadījumā neizbēgami tiks apēsts vairāk, kas ilgtermiņā veicinās ķermeņa masas palielināšanos.

Pastāvīgs nogurums. Šķiedrvielas palēnina gremošanas procesu un ātro ogļhidrātu uzsūkšanos, tādā veidā regulējot cukura līmeni asinīs. Ja šķiedrvielu trūkst, ātro ogļhidrātu ietekmē cukura līmenis strauji paaugstinās, radot nogurumu, galvassāpes un vājuma sajūtu.

Kuri produkti satur visvairāk šķiedrvielu?

Lai uzņemtu dienā nepieciešamo šķiedrvielu devu, ēdienkartē jāiekļauj gana daudz augu valsts produktu. Pievieno maltītei dārzeņus, aizstāj balto miltu izstrādājumus ar pilngraudu produktiem, bet neveselīgu uzkodu vietā dod priekšroku augļiem. Daļa šķiedrvielu atrodama arī augu ārējos apvalkos, tāpēc, kad tas iespējams, izvēlies nemizotus augļus un dārzeņus un neapstrādātus graudaugu produktus. Ēdienu iespējams papildināt ar garšvielām, piemēram, kanēli, oregano, rozmarīnu, klijām vai linsēklām – arī šie produkti ir vērtīgs balastvielu avots.

Šķiedrvielām bagātākie produkti ir:

  • čia sēklas – 100 grami čia sēklu satur 34,4 gramus šķiedrvielu, turklāt šo sēklu sastāvā ir arī ievērojams daudzums omega-3 taukskābju, magnija, fosfora un kalcija;
  • popkorns – 100 grami popkorna satur 14,5 gramus šķiedrvielu. Lai izvairītos no liekām kalorijām, dod priekšroku popkornam bez papildu piedevām;
  • mandeles – 100 grami mandeļu satur 13,3 gramus šķiedrvielu. Arī citi rieksti nodrošinās daļu no dienā nepieciešamo šķiedrvielu devas, piemēram, 100 grami pistāciju satur 10,6 gramus šķiedrvielu, bet 100 grami valriekstu – 6,7 gramus šķiedrvielu;
  • auzu pārslas – 100 grami auzu pārslu satur 7 gramus šķiedrvielu;
  • avokado – 100 grami avokado satur 6,7 gramus šķiedrvielu;
  • pākšaugi – 100 grami šķelto zirņu satur 8,3 gramus šķiedrvielu, 100 grami turku zirņu – 7 gramus šķiedrvielu, bet 100 grami pupiņu – 7,4 gramus šķiedrvielu;
  • augļi un ogas – 100 grami bumbiera satur 3,1 gramu šķiedrvielu, 100 grami ābola – 2,4 gramus šķiedrvielu, bet 100 grami aveņu – 6,5 gramus šķiedrvielu;
  • dārzeņi – 100 grami artišoku satur 5,4 gramus šķiedrvielu, 100 grami briseles kāpostu – 3,4 gramus šķiedrvielu, 100 grami burkānu – 2,8 gramus šķiedrvielu.

„Ja iepriekš ēdienkartē bijis maz šķiedrvielu, tās uzturā nepieciešams ieviest pakāpeniski. Ja tās ēdienkartē ienāks pārlieku strauji, iespējams piedzīvot vēdera pūšanos un pastiprinātu gāzu veidošanos. Tāpat jāatceras, ka, ēdot šķiedrvielām bagātas maltītes, vienlīdz svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz šķidruma, vislabāk tīra ūdens. Ja neesi drošs, vai ar uzturu izdosies uzņemt nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu, to iespējams nodrošināt, papildus lietojot uztura bagātinātājus, kas pieejami gan ūdenī šķīdināma pulvera, gan tablešu un kapsulu veidā. Par piemērotāko uztura bagātinātāju ieteicams konsultēties ar farmaceitu,” iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

Šķiedrvielas – kas tās ir un kā palīdz mūsu organismam

Runājot par veselīgu uzturu, bieži dzirdam vārdu “šķiedrvielas” jeb “balastvielas”. Taču, ņemot vērā, ka šķiedrvielas neuzsūcas mūsu organismā, kā, piemēram, tas notiek ar taukiem un ogļhidrātiem, īsti nav saprotams, kā šķiedrvielas var palīdzēt mūsu organismam. Veselīga dzīvesveida veicināšanas programmas Rimi uztura speciālists iesaka vēstnese Inga Pūce stāsta par to, kādēļ šķiedrvielas ir svarīgi uzņemt, kā tās palīdz uzturēt mūsu organismu kārtībā un kuros produktos tās ir visvairāk.

Kā darbojas šķiedrvielas?

Lai gan mūsu gremošanas sistēma nespēj pārstrādāt šķiedrvielas, tās ir nepieciešamas normālai organisma funkcionēšanai. Šķiedrvielas darbojas kā sūklis, kas iztīra zarnu traktu, uzsūc lieko šķidrumu un vielmaiņas galaproduktus. Šķiedrvielām bagāts uzturs ilgāk rada sāta sajūtu, satur daudz minerālvielu, ļauj uzsūkties vitamīniem, nodrošinot labu imunitāti un “tīrību” organismā. Līdzīgi kā mēs tīrām savu ādu – mazgājam, kopjam to, arī zarnu gļotāda ir jātīra un jākopj. Šķiedrvielas reizēm tiek sauktas par rupjo barību un ir pazīstamas ar spēju novērst aizcietējumus. Ieteicamais uzņemamo šķiedrvielu daudzums dienā ir aptuveni 30g. Pienskābās zarnu baktērijas pārtiek no balastvielām (šķiedrvielām) un ražo vitamīnus, piemēram, B12.

Šķiedrvielu veidi

Ir divu veidu šķiedrvielas – šķīstošās un nešķīstošās. Rimi uztura speciālists iesaka vēstnese Inga Pūce skaidro:“Ja salīdzinām dažādu tipu šķiedrvielas, tad šķīstošās, ko sauc par pektīnu, darbojas kā viegls pīlings, savukārt dārzeņos esošā celuloze ir rupjāka un efektīvāka – tā darbojas kā skrubis”. Nešķīstošās šķiedrvielas atrodamas tādos produktos kā kvieši, kukurūza, zirņi, rīsi, dārzeņi, lēcas, savukārt šķīstošās šķiedrvielas visvairāk ir citrusaugos, ābolos, miežos, rudzos, auzās un lēcās.Visi augu valsts izcelsmes produkti satur šķiedrvielas.

Kā šķiedrvielas mums palīdz?

Pirmkārt, šķiedrvielas palīdz attīrīt mūsu gremošanas sistēmu – tās palīdz nodrošināt kuņģa un zarnu trakta tīrību, lai organismam vieglāk būtu uzņemt nepieciešamās barības vielas. Uzņemot šķiedrvielas pietiekamā daudzumā, nodrošinām arī veselīgāku izskatu – ādas krāsa kļūst dzīvīgāka, un samazinās dažādas neveselīgas ādas pazīmes. Sāta sajūta, ko rada šķiedrvielas, ir jūtama ilgāku laikunekā izteikti taukaini vai saldi ēdieni, kuri šo sajūtu rada uz mirkli, taču drīz jau atkal jūtams izsalkums. Ja pastāvīgi izjūti noguruma sajūtu, lai gan esi labi izgulējies, ja ļoti bieži māc izsalkuma sajūta, ir problemātiska āda vai nomoka vēdera pūšanās – šīs var būt pazīmes, ka uzturā nelieto pietiekamu daudzumu šķiedrvielu!

Šķiedrvielu trūkums nav vienīgais drauds mūsu organismam.Uztura speciāliste Inga Pūce iesaka ikdienā uzturā lietot arī mazāk sāls un cukura, izvēlēties mazāk, bet labākus taukus, ēst produktus, lietot tikai dabīgus aromatizētājus, kā arī izvairīties no ģenētiski modificētiem pārtikas produktiem. Šie ir seši vienkārši principi, kas neprasa lielas pārmaiņas cilvēka ikdienas ēšanas paradumos, tomēr ilgtermiņā spēj būtiski ietekmēt mūsu veselību.

Kā rāda SKDS un Rimi pētījums “Kā ēd Latvija?” (2016), 76% iedzīvotāju, iegādājoties pārtiku, nepievērš uzmanību marķējumā norādītajam preču sastāvam un norāda, ka viņiem ir grūti orientēties plašajā piedāvājumā. Lai palīdzētu cilvēkiem vieglāk orientēties produktu klāstā, mainītu iepirkšanās paradumus un ilgtermiņā veicinātu iedzīvotāju veselību, ar Veselības ministrijas atbalstu Rimi veikalos ir uzsākta veselīga dzīvesveida veicināšanas programma, ko var atpazīt pēc marķējuma zīmes Rimi uztura speciālists iesaka. Produkti, kas apzīmēti ar jauno marķējuma zīmi, atlasīti saskaņā ar sešiem veselīga uztura principiem. 

Šķidrā lūpu krāsa The ONE Lips Sensation Matte Mousse

Iepazīsties ar Oriflame pirmo šķidro lūpu krāsu, kas padarīs lūpas izteiksmīgas un kārdinošas. Tu vari izvēlēties starp 10 piesātinātiem toņiem, kuri sniedz matētu, pilnībā sedzošu klājumu.

Pateicoties gaisīgajai tekstūrai, The ONE Lip Sensation šķidrā lūpu krāsa klājas viegli un gludi, savukārt kopjošā formula ar mitrinošajām sastāvdaļām rūpējas par to, lai lūpas nekļūtu sausas. Ērtais aplikators nodrošina vienmērīgu, gludu klājumu. Maigā putu tekstūra un ekstravagantie, matētie toņi ļaus tev iegūt patiešām sensacionālas lūpas.

Šķēpmetēja Madara Palameika: 3 lietas, ko ir vērts darīt no sirds un pa īstam  

Foto: Personīgais arhīvs

Kad ikdienā darāmie darbi ir vairāk nekā nomoda stundu, daudzas lietas izvēlamies darīt kā ir ātrāk, nevis kvalitatīvāk un īstāk. Parasti to visvairāk izjūt mūsu tuvinieki un draugi, piemēram, dzimšanas dienas sveicienu saņemot caur mobilā telefona lietotni. Šādās situācijās zaudētāji esam arī mēs paši, jo daļa īstu emociju iet secen. Tuvojoties 26. jūlijam, kad cilvēkus aicina iesaistīties #ParToKasĪsts dienā un ļauties lietas darīt pa īstam, Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika dalās savā pieredzē par to, ko par spīti aizņemtībai ir vērts darīt no sirds un pa īstam.

Ja draudzēties, tad pa īstam

“Mūsdienu tehnoloģijas ir ļoti noderīgs palīgs ikdienā, ja vēlies aktīvi komunicēt ar draugiem un tuviniekiem. Tomēr šāda veida saziņai nevajadzētu aizstāt klātienes kontaktu. Man ir draudzenes arī no seniem laikiem, kad vēl kopā gājām skolā, un šie cilvēki man ir ļoti tuvi. Lai cik aizņemtas mēs būtu, vienmēr cenšamies ieplānot satikšanās, kad sanākam kopā un kvalitatīvi pavadām laiku. Šādām sarunām ir pilnīgi cita vērtība, jo, veltot viens otram savu laiku un kompāniju, mēs parādām, ka tiešam rūpam viens otram. Jā, ir grūti, ja draugu ceļi šķiras un, piemēram, katrs sāk dzīvot savā valstī, tomēr draudzība ir jākopj, citādāk tā ļoti viegli var izgaist.”

Sapņus pārvērst mērķos un sasniegt tos

“Nepieceļoties no dīvāna, sapņi paliek tikai sapņi, bet, pārvēršot tos konkrētos mērķos un sākot rīkoties kaut ar mazumiņu, tie tiešām var piepildīties. Lai arī esmu profesionāla sportiste, sports ir mana ikdiena un es to mīlu, arī man gadās rīti, kad pamostoties pirmās domas nebūt nav par rīta treniņu. Taču esmu atklājusi savu formulu, kas ļoti labi darbojas, – rutīna un iepriekš izplānots dienas ritms. Tas palīdz noskaņoties mērķim un neatslābt. Ir svarīgi uzstādīt lielus mērķus, lai tie iedvesmo, bet ceļu uz to jāsadala mazākos solīšos, lai regulāri izjustu sasniegumu garšu.”

Foto: Personīgais arhīvs

Šokolādes kūka ar emocijām

“Kad biju maza, dzimšanas dienas kūkas un citus saldumus gribējās pirkt veikalā, jo tas, kas bija veikalu plauktos, šķita neaizsniedzams un īpašs. Interesanti, kā pieaugot lietu vērtība mainās! Tagad man lielu prieku sagādā ierašanās svinībās ar pašas ceptu šokolādes kūku, pat tad, ja pirms tam šķiet – man taču nav laika. Arī mana recepte ir ļoti vērtīga – mamma to atrada omes recepšu grāmatā, kas bija tik veca, ka visas lapas bija kļuvušas dzeltenas. Cepu to gan uz tuvinieku jubilejām, gan savu dzimšanas dienu. Tas process, kad visi kopā to pagaršojam, ir īpašs un ļoti vienojošs. Tagad arī mana māsa ir izmēģinājusi šo recepti, un varam dalīties savā pieredzē. Emociju atšķirība tam, vai kādu cienā ar veikalā iegādātu gardumu vai paša radītu, ir ļoti liela. Tas nenozīmē, ka ikvienai ikdienas maltītei jābūt mājās gatavotai, taču uz svētkiem noteikti ir vērts pacensties. “

 

 

Lai mudinātu cilvēkus aizdomāties par lietu patiesajām vērtībām un iedvesmotu izvēlēties īstumu steigas vietā, 26. jūlijā LIDO aizsāk #ParToKasĪsts dienu. Šajā dienā ikviens aicināts mainīt savus ieradumus un darīt lietas pa īstam – klātienē apsveikt draugu svētkos, uzdāvināt ziedus meitenei, apciemot vecvecākus vai izdarīt kādu citu lietu, kas sagādās prieku pašam un apkārtējiem.

Šķeļas nagi? Izmēģini šīs vienkāršās mājas procedūras nagu stiprināšanai

nagi

Dieviete.lv piedāvā 3 pavisam vienkāršas, mājās veicamas un lētas procedūras, kas palīdzēs atjaunot nagus.

  1. Glāzē silta ūdens izšķīdini ēdamkaroti sāls un maisījumā 15-20 minūtes paturi nagu galus.
  2. Ābolu etiķi un siltu augu eļļu samaisi attiecībā 1:1, vari pievienot 5 pilienus joda vai dažus pilienus citrona sulas. Šo maisījumu uzklāj uz nagiem un rūpīgi iemasē 2-3 reizes dienā.
  3. Uz nakti nagus apsmērē ar glicerīnu.

Vēl nagu veselību uzlabo uzturā lietota dzērveņu sula, sarkanās jāņogas, arī upenes.

Šķeļas matu gali – padomi, kā šo problēmu risināt mājas apstākļos

Sausi un lūztoši matu gali – daudzu sieviešu problēma. Protams, reizi 1-3 mēnešos matu galus var un vajag apgriezt, bet, ja šķēres vairs neatrisina problēmu, un tu vēlies ataudzēt skaistus matus, par tiem ir regulāri jārūpējas. Lūk, kā to var darīt mājas apstākļos.

Rauga matu maska

Labu, barojošu un mitrinošu masku matu galiņiem var pagatavot sajaucot kopā 2 ēdamkarotes sausā rauga ar 50 ml kefīra. Uzklāj šo masu uz matiem (aptuveni līdz pusei no apakšas), ietin pārtikas plēvē un atstāj uz 30 minūtēm. Pēc tam mazgā matus kā parasti. Atkārto šo procedūru reizi nedēļā.

Kokosriekstu vai mandeļu eļļa

Dabīgās eļļas ir tavu matu labākais draugs un lielisks līdzeklis pret galu šķelšanos. Gan kokosriekstu, gan mandeļu eļļu var viegli izmazgāt, tās nerada smaguma sajūtu, kā arī veido matiem aizsargslāni. Uzklāj eļļu uz matu galiņiem neilgi pirms mazgāšanas un pat pēc matu mazgāšanas.

Medus un olīveļļas maska

Vēl viena barojoša matu maska sausiem galiņiem, kura padarīs matus izturīgākus. Sajauc kopā tējkaroti medus ar tējkaroti olīveļļas. Šo masu uzklāj uz matu galiem un atstāj uz stundu. Nebaidies no tā, ka būs grūti izskalot, jo siltā ūdenī medus ātri izšķīst, bet eļļa neļaus matiem pārāk daudz izžūt.

Pārstāj mazgāt matu galus ar šampūnu

Uzklāt šampūnu un to saputot ir nepieciešams tikai pie matu saknēm, masējot galvas ādu. Atsevišķi ieziepēt matu galus nav vajadzīgs. To attīrīšanai pilnībā pietiek ar to ūdeni un putām, kas notek pa matiem skalošanas laikā.

Izmanto mitrinošu krēmu

Ja tuvumā nav eļļas vai speciāla līdzekļa matu galiņiem, bet tie izskatās pārāk sausi, izmanto vienkāršu mitrinošu krēmu.

Dzer vitamīnus

Pavasarī, kad avitaminoze ir īpaši aktuāla, mati kļūst trauslāki un sausāki. Lai uzturētu matu veselību, lieto A, E un B vitamīnus.

Aizmirsti par karstajiem matu veidošanas līdzekļiem

Ja tev jau ir sausi matu gali, tad taisnotāja vai lokotāja izmantošana situāciju neuzlabos. Tāda ir realitāte.

 

Informācija apkopota no dažādiem ārzemju preses materiāliem.

Autors: Dieviete.lv

Skeitbordisti atbalstīs Latvijas Nacionālās bibliotēkas priekšlaukuma renovāciju

Starptautiski atzītais latviešu skeitbordists Madars Apse uzsācis līdzekļu vākšanas kampaņu, lai veiktu Latvijas Nacionālās bibliotēkas (LNB) priekšlaukuma renovāciju. šobrīd aktīvi tiek uzrunāti privātie uzņēmēji – sponsori -, ar kuru finansiālo atbalstu plānots nomainīt esošās, nu jau sadauzītās, granīta plāksnes (un citu infrastruktūru) pret jaunām, atbilstošām, kas spēj izturēt ekstrēmo sporta veidu (skeitborda un in-line jeb skrituļslidošanas) pārstāvju braukšanas un lēkšanas radīto slodzi.

Foto: Kaspars Alksnis

LNB priekšlaukums Mūkusalas ielas pusē ir kļuvis jau par kulta vietu Latvijas un ārzemju ekstrēmo sporta veidu piekritēju vidū. šo vietu var nodēvēt arī par “mūsdienu moderno skeitparku”, kas lieliski iekļaujas pilsētvidē un sekmē Daugavas kreisā krasta radošo un sportisko rosību un potenciālu.

Jāatzīst, jaunieši nezināja, ka apmales un margas nebija paredzētas attiecīgā veida izmantošanai, kā rezultātā tās ļoti ātri nolietojās. Skeitbordisti ir sasparojušies un paši apņēmušies salabot savu treniņu, laika pavadīšanas un pulcēšanās vietu.

“Mūsu mērķis ir rekonstruēt šīs granīta maliņas, lai nākotnē tās neplīstu, un būtu paredzētas skeitbordam. Latvijas ekstrēmo sporta veidu pārstāvju vārdā esam apņēmušies nomainīt pašreizējo 2 cm biezo granītu pret 6 cm biezu un kvalitatīvu granītu, tāpēc uzrunājam sponsorus, kas šo iniciatīvu vēlētos atbalstīt. šo granīta apmaļu rekonstrukcijas aptuvenais budžets ir 35 000 EUR, tāpēc priecāsimies kaut vai par mazu atbalsta daļu no šīs summas,” stāsta M. Apse.

Foto: Kaspars Alksnis

Skeitbords ir viens no populārākajiem ielu sporta veidiem pasaulē. Tas aicina jauniešus vairāk laika pavadīt brīvā dabā, aktīvi atpūšoties. šogad skeitbords tika iekļauts arī starp tiem četriem sporta veidiem, kas jau 2020. gadā papildinās sporta veidu disciplīnas Tokijas Olimpiskajās spēlēs. Daudzās pasaules pilsētās – Parīzē, Konpenhāgenā, Barselonā, Melburnā pilsētplānotāji praktizē skeitparku integrāciju pilsētvidē, tādejādi radot vietas ar daudzfunkcionālu pielietojumu.

šī sponsorēšanas projekta idejas autors ir Madars Apse, vienīgais profesionālais skeitbordists Baltijas valstīs, divkārtējais Eiropas gada skeitbordists un populārs sportists jauniešu vidū (ar 100 000 sekotājiem tiešsaistē), kas lielāko daļu savas dzīves pavada ceļojot pa pasauli un skeitojot pie līdzīgām kultūras vietām kā LNB.

Par papildu informāciju sponsorēšanas jautājumā lūdzam sazināties ar Madaru Apsi personīgi: apsemadars@gmail.com

Ziedojumu konts
Latvijas Nacionālās bibliotēkas rekvizīti:

Saņēmējs: Latvijas Nacionālā bibliotēka

Adrese: Mūkusalas iela 3, Rīga, LV-1048

Reģ. Nr. 90000057827 (ID Nr.)

Saņēmēja banka: Valsts kase

Bankas kods: TRELLV22XXX (S.W.I.F.T.)

Konts: LV72TREL7220260000000 (IBAN) (ziedojumi-dāvinājumi)

Ieņēmumu kodi:

23410 Juridisku personu ziedojumi naudā

23510 Fizisku personu ziedojumi naudā

 

Šķavas un apgrūtināta elpošana – kā atbrīvoties no iesnām?

Rudens priekšvēstneši ir ne tikai zeltaino lapu paklājs zem kājām un bagātīga dārzeņu un augļu raža, bet arī tipiskākā šī gadalaika veselības liksta – iesnas. Diemžēl, iestājoties vēsākam un mainīgākam laikam, tās piemeklē gandrīz katru no mums. Par to, kā tās ārstēt un rūpēties par savu deguna veselību rudenīgajā laikā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece. 

Cēloņi un simptomi

Iesnas ir deguna gļotādas iekaisums, kas parasti kombinējas ar citām augšējo elpošanas ceļu saslimšanām. I. Priedniece skaidro, ka tipiskākās iesnu pazīmes ir šķaudīšana, kairinājuma sajūta degunā, apgrūtināta elpošana caur degunu, gļotādas pietūkums, parādās izdalījumi no deguna, kā arī var būt paaugstināta temperatūra un sāpes. Speciāliste atklāj, ka rudenī un ziemā biežākais iesnu cēlonis ir vīrusi, tomēr tām var būt arī citi iemesli – alerģijas, vazomotors rinīts, ko izraisa aukstums vai sauss gaiss, hormonāls rinīts (piemēram, grūtniecības laikā), kā arī medikamentu izraisīts rinīts (dekongestantu pārmērīga lietošana).

Kā ārstēt? 

Nereti iesnu ārstēšanai netiek pievērsta pietiekama uzmanība, pieņemot, ka šī liksta nedēļas laikā pāries. Parasti iesnām vajadzētu atkāpties 7 līdz 10 dienu laikā. Ārstēšanās laikā, lai iesnas nesaasinātos un nesāktos stipras ausu sāpes, strutojoši izdalījumi no deguna, asiņošana, kā arī drudzis, jāievēro vairāki nosacījumi:

  • atpūtas režīms – lai novērstu iesnu saasināšanos, vēlams pāris dienas pabūt mājās un dzert zāļu tējas;
  • deguna gelu vai pielienu, kuru saturā ir dabīgas vielas, lietošana;
  • ārsta apmeklēšana, ja iesnas turpinās vairāk nekā 10 dienas.

Iesnu ārstēšanai ļoti izplatīti ir dažādi “tautas līdzekļi”, piemēram, ķiploka daiviņu ievietošana nāsīs un iešana pirtī. Izplatīta ir arī nevajadzīga antibiotiku lietošana. Neviena no minētajām darbībām nesekmē atveseļošanos. Ķiploka daiviņas degunā rada papildu kairinājumu, pirts var saasināt iesnas un pastiprināt vīrusa klātbūtni organismā, savukārt antibiotiku lietošana nav nepieciešama, jo tās nedarbojas pret vīrusiem. Vislabāk ieteicams veltīt laiku atpūtai un spēku atgūšanai, kā arī nepieciešamības gadījumā konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. 

Kurus līdzekļus izvēlēties?

No saslimšanas ar iesnām nespēj izvairīties gandrīz neviens. Tāpēc ir svarīgi, lai “mājas aptieciņā” būtu pieejami efektīvi līdzekļi to ārstēšanai. Farmaceite skaidro, ka cīņai pret iesnām vislabāk izmantot deguna gelus vai pilienus, kuru sastāvā ir dabīgas izcelsmes vielas. Piemēram, priedes, tējas koka, piparmētru un smiltsērkšķu eļļa derēs gan iesnu ārstēšanai, atvieglojot elpošanu un mitrinot gļotādu, gan deguna veselības profilaksei. Pieejami dažādi deguna veselības līdzekļi gan tablešu, gan šķīdumu un sīrupu veidā, kurus var lietot arī bērni un kuru sastāvā ir gaiļbiksītes, genciānas, plūškoka, kumelītes, ceļtekas un efejas ekstrakts. Farmaceite gan uzsver, ka deguna pilienus (dekongestantus) nebūtu ieteicams lietot ilgāk par 5 dienām. Tāpat jārūpējas arī par deguna gļotādu – ikdienā vēlams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma (ūdens un zāļu tējas), kā arī lietot jūras ūdens aerosolu, kas šķidrinātu deguna sekrētu un mitrinātu gļotādu. Deguna skalošana ar jūras ūdeni palīdzēs mazināt arī vīrusu koncentrāciju. 

Vērtīgi ieteikumi deguna veselībai:

Kā pareizi šņaukt degunu?

  • Aizspied vienu nāsi.
  • Elpo caur muti.
  • Pūt viegliem, īsiem pūtieniem, nevis ar spēku.
  • Atkārto tāpat ar otru nāsi.
  • Drīksti arī caur aizdeguni deguna saturu vilkt uz iekšu un izspļaut.

Kā pareizi lietot deguna pilienus?

  • Vispirms kārtīgi izšņauc degunu. Vari izskalot arī ar aptiekā nopērkamo sālsūdeni.
  • Nedaudz atliec galvu un iepilini pilienus.
  • Ļauj zālēm iedarboties vismaz 5 līdz 10 minūtes.
  • Pēc tam vari atkal droši šņaukt degunu un to pat vajag darīt. Pilieni būs iedarbojušies, mazināsies tūska, un gļotas labāk iztīrīsies.

I. Priedniece atgādina, ka aukstais laiks vairs nav aiz kalniem. Tāpēc laicīgi jārūpējas gan par piemērota apģērba izvēli, gan imunitātes stiprināšanu. Regulāras fiziskās aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā, veselīgs un sabalansēts uzturs, kā arī pilnvērtīga atpūta un miegs ir labākie līdzekļi veselībai un labai pašsajūtai! 

Autors: Benu Aptieka

Skaudīgākās zodiaka zīmes – kuras tās ir?

Skaudība ir savāda īpašība. Mēs to uzskatām par nepārliecinātību par sevi un mēģinām to pārvarēt, taču ne visiem tas tik vienkārši izdodas. Skaudība ir kā slimība – tā „aprij” cilvēku, grib viņš to vai, nē. Kuras zodiaka zīmes ir skaudīgākās un kuras vismazāk skaudīgās?

Skorpions. Šīs zīmes pārstāvji ir skaudīgākie no visiem. Viņi nav tendēti uzticēties cilvēkiem un uzbrūk viņiem tīri skaudības dēļ. Skorpions neprot slēpt savas jūtas, tāpēc apkārtējie cilvēki viņu klātbūtnē sāk justies neērti.

Vēzis. Vēzis izjūt skaudību, taču neprot to noslēpt. Viņš ne visai bieži ļauj citiem uzzināt, kad viņu nomāc skaudība, taču, ja nu kāds to tomēr ir pamanījis, šis cilvēks tiks ierauts Vēža spēlītē.

Lauva. Lauva, iespējams, ir pievilcīgākā un kaislīgākā zodiaka zīme. Viņš saprot, ka ne vienmēr viss notiek tā kā vajag, tāpēc ne īpaši apskauž citu dzīves. Vienīgais, kas var raisīt viņā skaudību ir, kad viņa partneris pievērš vairāk uzmanības kādam citam, nevis Lauvai.

Jaunava. Jaunava izjūt skaudību tāpēc, ka kāds ir labāks, nekā viņa. Jaunava ir ļoti paškritiska būtne, tāpēc mocīs sevi tik ilgi, kamēr nekļūs par labāko konkrētajā jomā.

Skats uz nākamo sezonu!

Kamēr mēs vēl dzīvojam šīs vasaras tendencēs, lielie modes guru ir nākamās sezonas jūtīs. Rudens/Ziema 2011/2012 kolekcijas jau ir prezentētas. Jaunākās tendences noteikti varēsi redzēt Cosmopolitan septembra numurā.

Ir vasaras vidus, un katra no mums grib baudīt vasaras tveici – cita Jūrmalas saules starus, cita Vidusjūras… kur nu katra atrodas savā atvaļinājumā. Vēl jo vairāk gribas izrādīt savu labi iedegušo augumu satriecošā peldkostīmā vai savā vasaras krāšņākajā kleitā. …tad nu pēdējais, par ko gribētos domāt, ir rudens un ziema. Tāpēc piedāvājam tev kaut ko šim brīdim iedvesmojošāku. Kā zināms, modes nami veido arī starpsezonu Resort (kūrorta) kolekcijas. Tās ir radītas īpaši atvaļinājuma sezonai, braucieniem uz smalkiem kūrortiem, balstoties uz tā brīža modes tendencēm. Šobrīd pasaules lielākie modes nami teju jau ir prezentējuši nākamās sezonas Resort 2012 kolekcijas. Mēs nespējām apvaldīt ziņkāri un ielūkojāmies jau nākamajā vasarā!

Tev kā modes mīļotājai arī īss ieskats iedvesmai!
Oscar de la Renta Resort 2012
– audumu uzdrukās iedvesma smelta no Picasso kubisma perioda darbiem, visu kolekciju caurstrāvo gan elegants spāņu, gan pirātu stils.

1_288 

2_286

3_286

5_285

10_283

Foto: Oscar de la Renta.

Alexander Mcqueen Resort 2012 – trauslums lieliski tiek kombinēts ar agresīvākām detaļām.

4_354

3_345

5_357

6_373

7_365

1_349

Foto: Alexander McQueen.

YSL Resort 2012 – meitenīga elegance.

1_318

2_320

3_320

4_321

5_323

6_319

Foto: Yves Saint Laurent.

Carolina Herrera Resort 2012 – vienkārši, bet tai pašā laikā ļoti sievišķīgi un īpaši.

2_372

5_400_01

6_336

7_372

1_374

4_343

Foto: Carolina Herrera.

Skats nākotnē: seši jaunākie tehnoloģiju izgudrojumi

clab_ahead

Rīga, Latvija – 2016. gada 15. novembrī – Interaktīvā josta svara kontrolei, “gudrās” golfa kurpes, mājdzīvnieks viedpulkstenī – šie ir tikai daži no pēdējā laikā spilgtākajiem Samsung ideju laboratorijā C-Lab radītajiem projektiem, kas vēl atrodas izstrādes stadijā, taču jau tagad ir ienesuši jaunas vēsmas tehnoloģiju pasaulē.

Samsung C-Lab ik dienu strādā 18 uzņēmuma darbinieku, kuri no idejas līdz taustāmam rezultātam pārvērš savu redzējumu par lietām, kurām ir potenciāls mainīt tādas ikdienā svarīgas jomas kā satiksme, bērnu audzināšana, veselība, sports un citas. Uzņēmuma iekšienē radītā veselīgā augsne darbinieku start-up projektiem ir ne tikai veids, kā tie var realizēt savu talantu, bet ļauj arī Samsung iegūt pavisam jaunu skatupunktu uz nākotnes tehnoloģijām.

ItsyWatch ir viedpulksteņa aplikācija, kas palīdzēs bērniem iemācīt pozitīvus ikdienas paradumus. Gādājot par savu virtuālo, multfilmu tēlam līdzīgo mājdzīvnieku, mazais iemācīsies atbildību. Turklāt jaunajam saimniekam četrkājainais draugs ne tikai jāpabaro, bet arī jārūpējas par tā noskaņojumu, spēlējoties, glaudot un laicīgi noliekot gulēt. Paralēli bērna aktivitātēm, vecāki var sekot līdzi savas atvases labsajūtai un veselības stāvoklim, kā arī saņemt no bērna īpašu lietotnē ierunātu audio sveicienu, kas stiprinās visas ģimenes savstarpējo emocionālo saikni.

Savukārt nelielā ierīce Ahead būs īpaši piemērota aktīva dzīvesveida piekritējiem, kuru nodarbošanās vai hobiji nav iedomājami bez aizsargķiveres. Motociklisti, riteņbraucēji, slēpotāji un citi novērtēs, ka pie ķiveres ar īpaši stipru magnētu piestiprinātā ierīce ērti ļaus veikt telefonsarunas. Tāpat motivācijas uzlabošanai palīdzēs mūzikas klausīšanās, bet navigācijas norādījumi – īsākā maršruta veikšanai. Atšķirībā no parastajām austiņām, Ahead neslāpē fona troksni, tādējādi nodrošinot drošu dalību satiksmē. Lakoniskais dizains ar trīs pogām ļauj ērti atbildēt uz zvaniem, mainīt mūzikas ierakstus vai pārslēgties uz rācijsaziņu, lai vienlaicīgi sazinātos ar citiem, piemēram, slēpošanas trasē esošajiem.

Īpašs risinājums radīts arī golfa spēlētājiem – IOFIT – gudrie apavi, kas spēlētājiem ļauj analizēt līdzsvaru un stāju, lai izkoptu sava metiena un atvēziena precizitāti. Tie ir pirmie apavi, kuru zolē iebūvēts plāns spiediena sensors, kas fiksē līdzsvaru un svara pārmaiņas uz katru kāju tieši metiena izdarīšanas brīdī. Šie dati ar Bluetooth uzreiz tiek pārsūtīti uz viedtālruni, kur aplikācijā tiek individuāli analizēti, lai pēc tam sniegtu atsauksmi un nākamais metiens izdotos vēl labāks. Sensori ir ūdensizturīgi un radīti, lai izturētu svaru līdz 150kg.

Par sportisko mērķu sasniegšanu ne mazāk svarīga ir arī slaidās līnijas ieturēšana, tāpēc radīta veselības aprūpes josta WELT. Šī digitālā siksna visu laiku fiksē tās nēsātāja vispārējo veselības stāvokli. Nekas nepaliks nepamanīts – vidukļa apkārtmērs, pārēšanās paradumi, dienā noieto soļu skaits, sēžot pavadītais laiks tiks automātiski nosūtīti uz speciālu aplikāciju. Visu to apkopojot un atbilstoši individuālajam svara koriģēšanas plānam, lietotne sniegs praktiskus padomus jostas ciešākai savilkšanai gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Ne mazāk svarīgi, ka WELT viegli kombinējama ar jebkuru apģērba gabalu, jo vizuāli neatšķiras no parastas ādas jostas.

LiCON ir aplikācija, kas ar viedtālruņa kameru atpazīst un ļauj kontrolēt tīklā saslēgtās lietu interneta (Internet of Things) ierīces. Atverot lietotni, un, piemēram, nofotografējot televizoru, tas automātiski piedāvā iespēju no telefona pārslēgt kanālus, regulēt skaļumu, kā arī mainīt TV uzstādījumus. Ar LiCON var pārvaldīt jebkuru “gudro” ierīci, sākot ar rotaļlietām un ūdens krūzēm, līdz pat sadzīves tehnikai.

Jaunas un pirms dažiem gadiem par futūristiskām uzskatītas iespējas paver arī FIT360 – nēsājama 360 grādu kamera, kas ļauj tvert visu apkārt notiekošo. Salīdzinot ar citām 360 grādu kamerām, FIT360 veidota brīvroku sistēmas veidā un tādēļ tā ir arī ērtāk lietojama.

Šie seši ir tikai daži no kopā vairāk nekā 150 projektiem, kas izveidoti Samsung C-Labs programmā. Pateicoties tai, uzņēmuma darbiniekiem ir iespēja attīstīt savas radošās biznesa idejas, kā arī tiek veicināta kreatīvā domāšana visā kompānijā. Kopš C-Labs programmas dibināšanas 2012. gadā vairākas no idejām prezentētas prestižajā elektronikas preču izstādē “Consumer Electronics Show” (CES) un citviet.

Skatoties šo video asaras ir ļoti grūti novaldīt

Portatīvo kameru GoPro ražošanas kompānija padalījās ar ļoti aizkustinošu video, kurā no dūmiem piepildītas mājas tiek iznests kaķēns.

Ar kameru ir nofilmēts reāls atgadījums, kas noticis Kalifornijā. Vienkāršs ugunsdzēsējs Korijs Kalaniks apskatīja telpas pēc ugunsgrēka un atklāja tur esošo pelēko spalvu kamoliņu. Kaķēns bija bezsamaņā, bet ar skābekļa maskas palīdzību Korijam izdevās viņu atdzīvināt. Ļoti aizkustinošs un skaists video!

Skatīties acīs…

Var jau melot sev un teikt, ka viņš ir ideāls un attiecībās viss ir lieliski. Nē, mani kaitina tas, kā viņš ēd, kā viņš čammājas no rīta, kaitina, ka knibina mani nepārtraukti un ka sēž tik daudz pie datora; ka nevar iztikt bez ziņām, ka gudri spriedelē; ka bārstās ar laipnībām un pārspīlē. Nepatīk nerēķināšanās, pārliecība, ka viņš nekad ne par ko nav vainīgs. Un viņš jau arī nav! Viņam vienmēr ir argumenti, kāpēc. Bet, ja aizietu no viņa [vai viņš no manis], es bez viņa nevarētu. Jo arī labāka par viņu nav. Bet šodien tas izskanēja…Es pateicu, lai laiž mani vaļā, lai beidz mani mocīt. Un viņš atbildēja – "ok, varbūt tā arī būs labāk, pietiek vienam otru mocīt, žēl, ka mums nesanāca, no sirds žēl…" Viss ir beidzies? Es taču pati to gribēju, bet kaut kā nejūtos laimīga… Pēc ~2h būšu mājās. Es negribu mājās. Es tik ļoti negirbu viņam skatīties acīs un izlikties, ka to neesam pateikuši…

Skatītāju vērtējumam tiek nodota ideja jaunam pašmāju šovam „Mīļais, esmu mājās!”

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Televīzija sievietēm “STV Pirmā!” savām skatītājām sarūpējusi īpašu pārsteigumu – jauna pašmāju šova “Mīļais, esmu mājās!” eksperimentālu pirmizrādi. Tas iecerēts kā humora un dzīvesprieka pilns praktisku padomu raidījums, kas apbērs skatītājas ar idejām, kā ikdienu padarīt krietni vieglāku, pie tam izklaidējošā un jautrā veidā.

Šovā saimniekos Matilde – tipiska mājsaimniece, kura savā mājoklī “strādās” pie neskaitāmajiem “projektiem” un ik reizi aicinās pie sevis slavenus viesus, šoreiz kulināri Lindu Vilmansoni, fitnesa treneri Kārli Birmani, blogeri un māmiņu Māru Arāju, kā arī improvizācijas teātra aktieri un mūziķi Nauri Brikmani. Kopā ar ekspertiem Matilde mācīs vieglākas dzīves trikus – gan kā pagatavot izcilu cepeti, tikt pie tvirtākas sēžamvietas, iztīrīt vīna traipus uz krekla, gan citus tikpat vērtīgus noslēpumus.

Sniedzot iespēju skatītājām paust savu viedokli, vai Matildes padomi ir gana noderīgi, “STV Pirmā!” 1. jūnijā plkst. 22:00 piedāvā šova demo versijas pirmizrādi TV ekrānā un tiešraidē STV Facebook lapā. Balso un atklāj, vai arī turpmāk vēlies satikt Matildi, uzzināt dažādas dzīves gudrības, baudīt dzirkstošu humoru un interesantas sarunas ar pašmāju slavenībām.

Iepazīsties – Matilde – netipiski tipiska mājsaimniece

Šova “Mīļais, esmu mājās!” vadītājas loma uzticēta spridzeklīgai, elegantai un ļoti asprātīgai mājsaimniecei Matildei, kuras lomā iejutusies improvizācijas teātra aktrise Līga Putniņa. Viņa dzīvo savā lieliskajā mājā, kur arī pavada savu ikdienu, gaidot no dienas gaitām atgriežoties vīru un bērnus. Lai arī Matilde pēc izskata vairāk atgādinās piecdesmito gadu mājsaimnieci, jautājumi uz kuriem viņa šova laikā meklēs atbildes, būs noderīgi ikvienai mūsdienīgai un aktīvai sievietei. Matildei, kā jau katrai dāmai, laiks ir īsta vērtība, tāpēc viņa meklē veidus, kā to ietaupīt – tā, piemēram, viņa īpaši iecienījusi cepeškrāsnī gatavojamas maltītes, arī ar sportu labprāt nodarbojas turpat, mājās – virtuvē vai dzīvojamā istabā, bet izklaidei un pieredzes apmaiņai pie sevis aicina dažādus draugus, kas sniedz padomus gan galda klāšanā, gan attiecībās ar vīru, gan mācīs dažādus noderīgus skaistumkopšanas “trikus”.

Foto: Publicitātes

Vērtīgi padomi, kas atvieglos ikvienas sievietes ikdienu

Kā pagatavot izcili sulīgu cepeti? Kā uzturēt sevi formā tad, kad nav iespējams tikt uz sporta klubu, kā panākt, lai lūpu krāsa turas visas dienas garumā? Uz šiem jautājumiem atbildes vēlas zināt ikviena sieviete. Tieši tāpēc pašmāju šovā “Mīļais, esmu mājās!” palīgos nāks Matilde un dažādu jomu eksperti. Ar slavenu viesu palīdzību un gaumīgu humora devu Matilde atvieglos ikvienas sievietes dzīvi tā, lai viņām starp miljons pienākumiem paliktu pēc iespējas vairāk laika dzīves baudīšanai un patīkamām izklaidēm. Šova demo sērijā kulināre Linda Vilmansone atklās cepeša recepti, kas izdodas vienmēr, fitnesa treneris Kārlis Birmanis parādīs, ka arī katli un virtuves dvielis var būt lielisks trenažieris, bet blogere Māra Arāja mācīs, kā pašu spēkiem pagatavot attīstošo grabulīti bērnam. Savukārt, lai izprastu un iepazītu vīriešus, Matildei talkā nāks mūziķis Nauris Brikmanis, kurš dalīsies savā pieredzē par attiecībām ar daiļo dzimumu.

Nepalaid garām šova “Mīļais, esmu mājās!” demo versijas pirmizrādi ceturtdien, 1. jūnijā plkst. 22:00 “STV Pirmā!” kā arī STV Facebook lapā – skaties, vērtē un izsaki viedokli, vai arī turpmāk ceturtdienas vakarus vēlies pavadīt šarmantās un asprātīgās Matildes sabiedrībā.

Skatītājiem Latvijā būs pieejama HBO drāmas seriāla “Pūķa nams” (House Of The Dragon) otrā sezona! (+VIDEO)

Pēc Džordža R. R. Mārtina (George R.R. Martin) grāmatas “Uguns un asinis” (Fire & Blood) motīviem veidotajā seriālā, kura darbība norisinās 200 gadus pirms seriāla “Troņu spēle” (Game Of Thrones) notikumiem, tiks stāstīts par Targarjenu namu. Seriāls būs skatāms straumēšanas platformā HBO nākotnes televīzijā “Go3”, “LMT Viedtelevīzijā” un “Tet TV+” izklaides platformās jau no 17. jūnija.

Otrajā sezonā uz ekrāna atgriezīsies tādi aktieri kā Mets Smits (Matt Smith), Olīvija Kuka (Olivia Cooke), Emma D’Arsija (Emma D’Arcy), Īva Besta (Eve Best), Stīvs Tusēns (Steve Toussaint), Fabjēns Frankls (Fabien Frankel), Evans Mičels (Ewan Mitchell), Toms Glinns-Karnijs (Tom Glynn-Carney), Sonoja Mizuno (Sonoya Mizuno) un Rīss Ifanss (Rhys Ifans), Harijs Kollets (Harry Collett), Betānija Antonija (Bethany Antonia), Fēbe Kempbela (Phoebe Campbell), Fija Sabana (Phia Saban), Džefersons Hols (Jefferson Hall) un Metjū Nīdhems (Matthew Needham). Savukārt seriāla otrās sezonas jauno aktieru sastāvā būs Abubakars Salims (Abubakar Salim), Geila Rankina (Gayle Rankin), Fredijs Fokss (Freddie Fox), Saimons Rasels Bīls (Simon Russell Beale), Klintons Libertijs (Clinton Liberty), Džeimijs Kenna (Jamie Kenna), Kīrans Bjū (Kieran Bew), Toms Benets (Tom Bennett), Toms Teilors (Tom Taylor) un Vincents Regans (Vincent Regan).

Video

Seriāla otrās sezonas līdzautori un izpildproducenti ir Džordžs R. R. Mārtins (George R.R. Martin) un Raiens Kondals (Ryan Condal), izpildproducenti ir Sāra Hesa (Sara Hess), Alans Teilors (Alan Taylor), Melisa Bernsteina (Melissa Bernstein), Kevins de la Noijs (Kevin de la Noy), Lonija Peristere (Loni Peristere) un Vinss Džerardis (Vince Gerardis).

Skaties rudens modes šova tapšanas aizkulises!

Jaunā māksliniece speciāli šim šovam izveidojusi vairāk nekā 25 ekspresīvus tērpus. Tajos dominēs sarežģītas konstrukcijas, neparasti materiāli un pat apģērbā iestrādāti gaismas elementi – LED diodes, lāzeri, kā arī dekoratīvās optisko šķiedru virtenes.

Noskaties videoreportāžu no šova tapšanas aizkulisēm!

 

Skaties Riga Fashion Mood!

29. un 30.martā jau ceturto reizi norisināsies modes festivāls Riga Fashion Mood. Šoreiz par norises vietu ir izvēlēta neordināra un ļoti radoša vide –  topošais Rīgas radošais kvartāls Tabakas fabrika, Miera ielā 58. Tieši tāpat kā pagājušogad, arī šoreiz Riga Fashion Mood tiešraidi tev būs iespēja skatīties Cosmo.lv.

Norises vieta ir simboliska  – fabrikas rūpnieciskā telpa, radošuma gaisotne, radīšanas process, profesionāla pieeja un 15 modes dizaineru jaunās kolekcijas piesaka sevi sabiedrībai! Kārtējais sākums kā apliecinājums Latvijas modes attīstībai. 

Divu dienu laikā tiks izrādītas Latvijas vadošo un jauno modes dizaineru veidotās pret-a-porter kolekcijas. Dalībnieku sastāvs ir patiesi dažādus modes stilus un raksturus pārstāvošs kopums, kas reprezentē Latvijas modes dažādību. Savas jaunākās kolekcijas demonstrēs par Latvijas modes klasiķiem atzītie mākslinieki Žanete Auziņa, Baiba Ripa un Aleksandrs Pavlovs, Krievijas tirgu iekarojusī Irina Košakova,  strauju popularitāti iekarojošais Cinnamons, ekscentriskā Līga Banga, ilgtspējīgās filosofijas caurstrāvotais zīmols Recycled, gan jaunie, ar raksturu apveltītie modes talanti – Daiga Zvirgzdiņa, Mila Ludmila Kruglika, Iveta Vilne, Reinis Ratnieks, Zane Poriete un Arvils Linde, kā arī dzīvesprieku nesošie bērnu zīmoli Zaza Couture, Leny Tomy Factory un Denēze.

Šī gada Riga Fashion Mood vizuālās indentitātes autore ir modes māksliniece Žanete Auziņa. Darbs tapis sadarbībā ar fotogrāfi Natāliju Berēzinu un modeli Līgu Jankovu (Dandy).

Lai veicinātu Latvijas modes pieejamību sabiedrībā, pavasara Riga Fashion Mood var apmeklēt ikviens modes interesents, iegādājoties biļeti Biļešu servisa tirdzniecības vietās vai skatoties tiešraidi interneta portālā  www.cosmo.lv. Tiešraidi nodrošina tehnoloģiju partneris Lattelecom.

Riga Fashion Mood  organizators ir biedrība “Latvijas Modes palata”, kas sevī apvieno modes dizainerus, mācībspēkus, ražotājus,  un citas modes attīstībā ieinteresētās personas. Tās mērķi ir attīstīt modes dizaina platformu Latvijā, veicināt sabiedrības iesaisti, informētību un ieinteresētību par modes sfēru un tās aktualitātēm Latvijā. Ar šī pasākuma palīdzību organizatori vēlās radīt  iespēju dizaineriem piedāvāt jaunās kolekcijas biznesa klientu segmentam vietējā un starptautiskā mērogā, veicinot arī gala patēriņa pieaugumu.

Skaties Riga Fashion Mood modes skates tiešraidē!

No 4. līdz 6. oktobrim jau piekto reizi norisināsies modes festivāls Riga Fashion Mood. Skates norisināsies pilsētvidē – Riga Fashion Mood teltī pie t/c SPICE, bet to tiešraides tu varēsi vērot tepat  – Cosmo.lv!

Trīs dienu laikā tiks izrādītas Latvijas vadošo un jauno modes dizaineru veidotās jaunākās kolekcijas. Dalībnieku sastāvs ir patiesi dažādus modes stilus un raksturus pārstāvošs kopums, kas reprezentē Latvijas modes dažādību. Tiks izrādītas 15 kolekcijas.

Rudens Riga Fashion Mood  modes festivāla būtiska sastāvdaļa, papildus modes skatēm, būs Latvijas modes pop up iela – vārāk kā 35 Latvijas modes zīmolu apģērbu un aksesuāru iegādes vieta. Tās mērķis ir demonstrēt Latvijas modes sortimenta dažādību un pieejamību.  Modes iela tiks atklāta 04.10. un darbosies līdz 14.10.2012. Modes iela tiks integrēta modes skašu norises teltī.

Tiešraides skaties 4. oktobrī no 19:00 līdz 20:30; 5. oktobrī no 19:00 līdz 20:30; 6. oktobrī no 12:00 līdz 13:00 un no 18:00 līdz 20:00.

Riga Fashion Mood modes skates skaties šeit!

Skaties kā māsas reaģē uzzinot, mamma gaida vēl vienu bērniņu.

Meiteņu reakcija ir aizkustinoša, lūk cik viegli var iepriecināt bērnus.

Kura gan meitene nepriecātos uzzinot, ka būs vecākā māsa, savai māsiņai vai brālītim, būs ko aizstāvēt un par ko rūpēties.

Bet kā jau zinām, ne vienmēr bērni uztver grūtniecību pozitīvi, taču šīs meitenes nav no tiem bērniem.

Veselību un mīlestību arī gaidāmajam mazulim!

 

 

Skaties filmas savā telefonā!

Tālrunis Satio nodrošina piekļuvi visiem multivides materiāliem vienviet – vienkārši piekļūsti savām biežāk izmantotajām iespējām, izmantojot piecus ekrāna paneļus. Braucot autobusā, ar tālruni Satio var skatīties iecienītākās filmas vai arī pusdienu pārtraukumā paspēt noskatīties iemīļotākos TV raidījumus.

"Ar tālruni Satio jebkurā laikā un vietā var baudīt jebkāda veida izklaidi. Vienalga, vai tā ir mūzika vai filmas, jūs būsit tikai pieskāriena attālumā no savām iecienītākajām dziesmām vai raidījumiem," sacīja uzņēmuma Sony Ericsson Biznesa vadītājs Fredriks Mansons. "Vienkārši piekļūstiet savam iecienītākajam videoklipam vai dziesmai, izmantojot pilnībā skārienjutīgo multivides izvēlni, ekrāna paneļus un mūzikas atskaņotāju. Perfektu attēlu uzņemšana ir tik vienkārša, pateicoties 12,1 megapikseļa kamerai, intuitīvajam taustes fokusam un ksenona zibspuldzei. Parādiet attēlus saviem tuvākajiem cilvēkiem, izmantojot sociālā tīkla tīmekļvietni, izdrukājot tos un pastāstot par redzamo tieši uz attēliem."

satio_black_vertical1_465 

SKARBI! VĪRS “IEMAINĪJA” MANI PRET MANU LABĀKO DRAUDZENI; KĀ TAS NOTIKA

SKARBI! VĪRS “IEMAINĪJA” MANI PRET MANU LABĀKO DRAUDZENI; KĀ TAS NOTIKA 1

18

Divu bērnu māte pastāstījusi, ka viņas vīrs iemainījis viņu pret pašas labāko draudzeni  – par spīti visam, sešus gadus vēlāk, viņi vēl arvien ir precēti , jo viņa apgalvo, ka šķiršanos apmaksāt nav pa kabatai.

Klāra Hitčena, no Vinsfordas, Češīras, atzīstas, ka šī nodevība viņu ir pilnībā sagrāvusi, vēsta DailyMail. 

Abas 32 gadus vecās sievietes sadraudzējās jau bērnudārzā un draudzību saglabāja skolas laikā, kā arī pēc tā, viņas bija tik tuvas, ka ievācās kaimiņos.

Klāra apgalvo, ka Luīze bija kas vairāk par draudzeni, viņai nepieciešamības gadījumā viņai varēja uzticēt dzīvību.

Pat tad, kad Klāra Luīzei pastāstīja, ka viņai ir problēmas attiecībās ar 36 gadus veco Paulu, viņas uzticamā draudzene viņu pārliecināja, ka viss nokārtosies.

1a

Tomēr, tagad viņa atzīst: „Es lūkojos uz savām kāzu fotogrāfijām un domāju, vai jau tad viņa vēlējās nocelt man vīru.”

„Mēs gājām vienā skolā un kopā pavadījām brīvo laiku. Gadu laikā mēs kopā esam smējušās, raudājušas, dalījušās noslēpumos un kopīgi pavadījušas brīvdienas.”

„Mēs ar Paulu un Luīze kopā ar draugu Deivu – visi devāmies dubultrandiņos kopā un vēlāk mēs kļuvām par kaimiņiem.”

Šī draudzība nozīmēja to, ka Luīze pastāvīgi atradās Klāras dzīvē. Luīze pat kļuva par Klāras un Paula pirmā bērniņa, Rio, krustmāti un Klāra ir Luīzes dēla krustmāte.

Kad Klāra 2002. gada decembrī paziņoja, ka precēsies ar Paulu, tobrīd viņa bija 18 gadus veca, un lūdza, lai Luīze ir viņas līgavas māsa. 2005. gadā notika kāzas unLuīze esot raudājusi un teikusi, ka ir tik ļoti laimīga par jaunlaulāto pāri un, ka viņi perfekti sader viens ar otru.

„Tā bija manas dzīves laimīgākā diena un tas, ka es tajā dalījos ar Luīzi, padarīja šo notikumu vēl īpašāku,” atzīst Klāra.

Nesaskaņas ģimenē parādījās tad, kad Klāra bija stāvoklī otro reizi un ārsti paziņoja, ka gaidāms vēl viens puika.

Klāra atzina: „Mēs nolēmām uzzināt, kāda dzimuma bērniņš gaidāms un Pauls bija ļoti satraukts, jo viņš vēlējās mazu princesīti.”

„Es teicu, lai viņš pārāk nesaceras, bet kad medmāsa pateica, ka tas būs zēns, viņš izskatījās satriekts. Viņa vilšanās bija acīmredzama.”

Klāra to atceras kā likteņa pavērsienu.

„Līdz tam Pauls bija vismīlošākais vīrs, kādu vien var iedomāties,” viņa atzina.

„Viņš vienmēr man rakstīja mazas romantiskas zīmītes un izdomāja romantiskus žestus. Es pat iedomāties nevarēju, ka kāds varētu mūs izšķirt.”

„Bet tad mēs uzzinājām, ka mums būs vēl viens zēns, viņš jutās tā, itkā es būtu viņu pievīlusi. Viņš vairs mani negribēja.”

Viņa apgalvo, ka arī viņas tuvinieki ievēroja izmaiņas Paula uzvedībā.

Klāra griezās pie savas labākās draudzenes un pastāstīja Luīzei visas savas bailes.

„Uzaugot, mēs vienmēr viena otru atbalstījām, dabiski, ka vērsos pie viņas pēc padoma. Viņa man pastāstīja tieši to, ko es vēlējos dzirdēt.”

„Es savu uztraukumu novēlu uz grūtniecības izraisītām hormonu svārstībām un problēmas paslēpu prāta visdziļākajā nostūrī.”

Turpinoties Klāras grūtniecībai, Pauls atsvešinājās vēl vairāk. Tā vietā, attīstījās viņa draudzība ar Luīzi – viņi katru dienu kopā brauca uz darbu.

Kādu dienu Klāras māte ienāca apciemot meitu, jo viņa darbā redzēja ko tādu, kas viņu aizkaitināja un vēlējās to pastāstīt meitai.

Klāra pastāstīja: „Tobrīd, es jau biju devusies grūtniecības atvaļinājumā. Mana mamma strādāja tajā pašā fabrikā, kur visi pārējie, un vienu dienu, viņa ienāca pie manis, bet viņas seja izskatījās kā gatavais pērkondārds.”

„Viņa pastāstīja, ka redzējusi, ka Pauls un Luīze draiskojās noliktavā, un tajā bija kaut kas nepatīkams – viņi izskatījās pārlieku tuvi.”

„Man neizdevās konfrontēt Luīzi, jo viņa bija tik satraukta un mēģināja mani nomierināt, apgalvojot, ka viņa ar Paulu tikai draudzīgi pasmējušies.”

„Es mēģināju atbrīvoties no aizdomām, bet es nekad nejutos tik atsvešinājusies no sava vīra, bet viņš ar Luīzi ārkārtīgi labi sapratās.”

Kulminācija notika pēc Paula un Klāras otrā dēla piedzimšanas, 2008. gada martā.

Kad pāris pirmo reizi pēc dzemdībām devās ārpus mājas, lai izklaidētos, Klāra atklāja, ka viņas draudzība ar Luīzi nav nekas vairāk kā izlikšanās.

Klāra pastāstīja par notikušo: „Mēs devāmies uz vietējo bāru, un Pauls piedzērās. Pirms bāra slēgšanas, viņš bija tualetē un vēma. Viņš vairākkārtīgi atvainojās un teica, ka mīl mani.”

„Sākumā es domāju, ka viņš vienkārši atvainojās, jo izbojājis mūsu kopīgo vakaru, piedzeroties.”

„Kad palīdzēju viņam piecelties kājās, ievēroju, ka bikšu kabatā ir viņa telefons. Es to izvilku. Es jau kādu laiku vēlējos pārbaudīt viņa īsziņas un kontaktu sarakstu – bet viņš nekad telefonu neizlaida no rokām.”

Klāra atvēra vienu no īsziņām, kuru viņam sūtīja Luīze, viņa rakstīja: „Sveiks, mīļais! Ko tu dari? Es jau esmu mājās, došos gulēt. Bučas, Lū.”

Viņa pastāstīja: „Pietika ar pāris vārdiem, lai visa mana pasaule sagrieztos kājām gaisā. Es drebēju kā apses lapa un jutu fizisku nelabumu.”

„Es atceros, ka kliedzu uz Paulu, sakot, ka zināju, ka viņam kaut kas bija aiz ādas. Es vienkārši nespēju noticēt, ka no visiem cilvēkiem, tai vajadzēja būt Luīzei.”

Klāra atstāja savu vīru ar radiniekiem un izsauca taksometru, lai konfrontētu savu labāko draudzeni.

„Luīze sakrustoja uz krūtīm rokas un nekaunīgi skatoties uz mani, visu noliedza,” viņa pastāstīja.

„Bet, kad es viņai ģīmī iebāzu īsziņu, ko viņa Paulam nosūtīja, viņa kļuva bāla ka līķis. Es devos ārā no viņas mājas, pirms paspēju izdarīt ko tādu, ko nožēlotu atlikušo dzīvi.”

Nākošo dienu laikā, Pauls un Luīze centās paskaidrot īsziņas saturu, apgalvojot, ka viņi ir tikai draugi.

Klāra ļoti vēlējās atjaunot savas attiecības ar vīru, tādēļ, deva viņam otru iespēju.

Bet pēc agonijas pilna mēneša, viņa atzinās, ka viņi abi nevar pārvarēt savas problēmas.

Klāra pastāstīja: „Es tik ļoti mīlēju Paulu, ka nevarēju iedomāties, ka zaudēšu viņu. Bet uzticība bija zudusi, tādēļ, mēs kalendārā, pāris nedēļas uz priekšu atzīmējām datumu un sarunājām, ka tad nolemsim, ko jūtam viens pret otru.”

„Es pat Luīzei pastāstīju, ka domāju, ka viss tomēr nokārtosies. Viņa priecājās, par spīti tam, ka viņa izšķīrās ar savu draugu, Deivu.”

Pienāca tā diena, kad Klārai un Paulam bija jāapspriež laulības novērtējums, bet, tā vietā, lai atgrieztos mājās, pie ģimenes, viņš paziņoja, ka dosies iedzert ar Luīzi.

Kad Klāra runāja ar Luīzi par notikušo, tā viņai atcirta, ka viņa var doties iedzert ar ko vien vēlas.

Klāra atzina: „Viņš vienkārši mani vilktu līdzi, kamēr saņemtu dūšu, lai izbeigtu mūsu attiecības. Es vairs nespēju to izturēt, tādēļ, ievācos pie savas māsas, kamēr meklēju pati savu mitekli. Nebija nekāda oficiāla paziņojuma par šķiršanos.”

Pēc pārvākšanās, Luīze un Pauls kļuva par pāri.

„Dažkārt, Luīze ar Paulu kopā atbrauca apraudzīt viņa dēlus. Viņa vienkārši stāvēja uz lieveņa un čaloja, tā, itkā nekas nebūtu noticis.”

Klārai bija finansiālas grūtības, kas nozīmē to, ka sešus gadus vēlāk, viņa vēl joprojām ir precēta ar Paulu. 2012. gadā Paulam un Luīzei piedzima kopīgs dēls, par spīti tam, ka Luīze apgalvo, ka viņi kopā nedzīvo.

Klārai ar viņas jauno līgavaini, Deniju Astberiju, 2011. gada jūlijā piedzima dēls un viņi nolēmuši apprecēties, tiklīdz Klāra šķirs laulību ar Paulu.

Klāra piemetināja: „Kas attiecās uz Luīzi – es viņai piedodu, par to ko viņa man ir nodarījusi. Es nevēlos pavadīt atlikušo dzīvi naidā. Tomēr, mūsu draudzība ir zudusi uz mūžīgiem laikiem.”

osta1

Skarbi iemesli, kāpēc vīrieši atgriežas pie bijušajām mīļotajām

Man hiding bunch of red roses behind his back by Sabuhi Novruzov on 500px.com

Mēdz būt, ka daudzi vīrieši pēc šķiršanās cenšas atgriezties pie savas iemīļotās, pat tad, ja tas nenotiek uzreiz. Un, godīgi sakot, iemesli, kāpēc viņi tā dara, nav paši cēlākie.

Labs sekss. Vairākums vīriešu nevēlas atteikties no laba seksa, un, ja attiecības nav izveidojušās, viņi centīsies saglabāt vismaz seksu. Tad viņi sāk pielabināties: “Esmu pēc tevis noilgojies, taču pagaidām neesmu gatavs uz kaut ko vairāk”. Gandrīz nekļūdīgi: viņš ilgojas nevis pēc tevis, bet pēc seksa ar tevi. Tas, protams, ir glaimojoši, taču tam nav nākotnes.

Viņš ir kļuvis mazāk pievilcīgs un zaudējis savu augstprātību. Iespējams, viņš izplūdis miesās vai kļuvis par plikpaurains. Varbūt viņš zaudējis daudzus draugus, kuri agrāk stiprināja viņa ego, un daudzas potenciālās mīļākās, kuras atradušas sev izdevīgāku partiju. Bet tu – tieši otrādi – esi kļuvusi pievilcīga un tev ir bariņš pielūdzēju. Un tad daudzi vīrieši vēlēsies dabūt tevi atpakaļ, lai atgūtu arī sev kaut kādu uzmanību.

Viņš domāja, ka tu esi neveiksminiece, bet tagad tu gūsti panākumus. Viņš pameta tevi, jo domāja, ka tu neesi pelnījusi viņa laiku. Iespējams, viņam bija pat kauns par tevi citu priekšā. Bet tagad viņš pamanījis, ka tu esi guvusi panākumus, atcerējies, kā tu viņu mīlēji, un nolēmis, ka viss nav tik slikti.

Tu viņam biji rezerves variants, bet jaunā draudzene viņu pameta. Pats izplatītākais iemesls, kāpēc vīrieši krāpj sievietes. Viņi mētājas starp vairākiem variantiem, bet galu galā paliek bešā. Viņi atnāk pie tevis ar vārdiem: “Man bija sarežģīts periods” vai “Es nenovērtēju to, kas man bija”. Neuzķeries uz tā.

Tu labi pelni, bet viņam ir krīze. Viņš varēja tevi pamest tāpēc, ka tu pelnīji ne tik daudz, kā viņam gribētos. Bet pēc šķiršanās viņš pats pazaudēja darbu, un tagad tava alga šķiet ne tik maza salīdzinājumā ar viņa naudas deficītu. Tipisks sievietes maciņa mednieks.

Viņš grib tevi kontrolēt. Ja viņš atgriežas tieši tad, kad tu esi sākusi viņu aizmirst, tas nozīmē, ka viņš vienkārši negrib izlaist tevi no savas kontroles. Viņš nedod neko vairāk, bet aktīvi traucē tev dzīvot savu dzīvi. Tā nav mīlestība.

Viņš negrib sākt visu no sākuma, bet sapratis to pārāk vēlu. Vīriešiem ļoti grūti ir sākt tikties ar jaunām draudzenēm. Sākumā viņiem šķiet, ka kaimiņu pagalmā “zāle ir zaļāka”, taču pēc šķiršanās viņi saprot, cik daudz spēka veltīts bijušajām attiecībām, un nevēlas atkal tērēt tik daudz enerģijas jaunam, nepazīstamam cilvēkam.

Tu esi kļuvusi apburošāka. Iespējams, pēc šķiršanās tu esi zaudējusi liekos kilogramus. Vai vienkārši pievērsusies sev, nomainījusi stilu, kļuvusi pārliecināta. Tad bijušais noteikti gribēs iepazīt “jauno tevi”. Taču tā ir tikai virspusēja, fiziska vēlēšanās.

Viņš skumst pēc visa labā, kas bijis starp jums. Viņam šķita, ka ir noilgojies pēc vecpuiša dzīves, bet patiesībā atkal kļūstot vientuļš, viņš saprot, ko ir zaudējis, un cik labi bija ar tevi kopā.

Tu esi kļuvusi nepieejama. Cik bieži mēs runājam, ka vīriešiem kā medniekiem patīk pakaļdzīšanās garša. Kad jūs bijāt kopā, tu biji pilnīgi viņa rīcībā. Bet tagad tu esi nepieejama, un viņam tas ir jauns izaicinājums.

Viņš patiešām ir mainījies. Šis ir pats retākais iemesls no visiem, taču tomēr notiek, ja vīrietis patiešām vēlas mainīties.

Viņš vēlas glaimot sev. Viņš grib pierādīt sev, ka var tevi atgūt, ja vēlas. Viņš vēlas glaimot sev, ka tu nekādi nevari viņu aizmirst un esi gatava pieņemt atpakaļ, neraugoties ne uz ko. Nežēlīgi, bet tā notiek.

Viņš nožēlo savu uzvedību pret tevi. Vīrieši biezi neapzinās, cik slikti ir izturējušies pret sievieti, kamēr viņa aiziet. Un tad viņus pārņem nožēla. Bet atkalapvienošanās pēc tādas izturēšanās tik un tā ne pie kā nenovedīs. Sākumā viņš var būt labiņš, bet pēc tam, kad atkal pieradīs, atkal sāks uzvesties kā iepriekš.

 

Avots: Tayni-mirozdaniya.ru/ La.lv

Skarbā patiesība…

Nolēmu arī pablogot! Tēma par ko runāt atnāca pati, proti: "Ja Tu pret cilvēkiem sāc izturēties tā pat kā viņi pret Tevi, tad šie cilvēki ņem un apvainojas…?!" Tātad, pēc ilgākām pārdomām un pabūšanas ar sevi, manī izkristalizējās daudzas lietas – tie, kuriem Tu patiešām esi svarīgs, piezvanīs Tev, painteresēsies par tevi, atbrauks ciemos vienkārši tāpat. Bet tik pat daudz ir cilvēku, ar kuriem tiecies, tev ar viņiem ir jautri, jums ir daudz kopīgu pārrunājamu lietu, bet vienā brīdī nākas atskārt – šie cilvēki tev nekad nezvana, nekad pie tevis nebrauc, nekad par tevi neinteresējas… Viņi piezvana tikai tad, kad viņiem kaut ko vajag. Bet vienkārši tāpat – viņi neinteresējas. Un kad nu tu ilgaku laiku viņiem nezvani, neinteresējies, nebrauc ciemos – tad viņi apvainojas, dusmojas, kur esi pazudis… Un tad rodas pretjautājums – a, kur tu biji pazudis? Kāpēc nepiezvanīji, lai padzertu kafiju, vai vienkārši papļāpātu?

Skarbā dzīve: Fotogrāfijas, kuras sapratīs tikai tumšu matu īpašnieces

Būt tumšu matu īpašniecei ir forši, taču pūlī nereti viņas pamanīt ir daudz grūtāk. Ar kādām vēl problēmām tumšmates ikdienā sastopas?

Vienmēr ir jāizvēlas – izcelt matus vai seju. Trešā varianta nav.

Dažreiz fotogrāfijā tu vienkārši pazūdi…

https://www.instagram.com/p/BBeLQrdFPGN/

Pirmais sirmais mats pavisam noteikti būs pamanāms.

Tavas rokas kliedz: “Esam nokrāsojušās!”, bet tavi mati izskatās tāpat, kā vienmēr.

Vannasistaba pēc matu krāsošanas nav skaistākā vieta…

View this post on Instagram

Opps #darkhairproblems

A post shared by Alysha Biggin (@alyshabiggin) on

Vasarā var iegūt ombrē krāsojumu, pat, ja tas nebija plānots…

 

Kad jāizmanto sausais šampūns, un tu izskaties uz visiem simts… gadiem.

https://www.instagram.com/p/vfRSAky-JV/

Ziemas bildēs – tas ir sniegs, nevis blaugznas. Goda vārds!

https://www.instagram.com/p/BQibF0wjRKi/

Skaists pārsteigums vannasistabā!

https://www.instagram.com/p/Ba45AfFBiyJ/

Bet, ja tu esi nolēmusi kļūt par blondīni, tas būs vēl mokošāks process!

Skapja neizmantotais potenciāls.

Mans datorgalds atrodas diezgan stulbā vietā attiecībā pret pārējo istabas iekārtojumu – grozies kā gribi, bet visu laiku sanāk skatīties uz drēbju pakaramo jeb, kā mana ome to sauc, kronšteinu. Neko sliktu jau tur redzēt nevar – visas drēbītes smuki saliktas uz pakaramajiem pēc veida un krāsām – kleitiņas, tad jaciņas, tad žaketītes, tad blūzītes, tad krekliņi… Un deminutīvu šeit es lietoju pilnīgi apzināti – viss tik smuks, viss tik smuks, BET…

Protams, kā normālai vidusmēra kudzītei man ir diezgan svarīgi piekrāmēt skapi ar acis priecējošām lupatām un apaviem. Taču pēdējā laikā esmu nonākusi pie secinājuma, ka izmantoju aptuveni 20% savas garderobes satura. Protams, tā es domāju līdz brīdim, kad man kaut kas no tā visa ir jāvelk mugurā, jo tajā brīdi mani piemeklē “man-taču-nav-ko-vilkt” sindroms, kas pāiet tiklīdz es atkal mājas drēbēs sēžot pie datora, sūcot kolu un ložņājot cosmo.lv dzīlēs nespēju nepamanīt savas smukās šmozītes.

Un tā nu te es atkal sēžu un domāju – kas ar mani, kas ar mani? Vai tiešām es būtu tik izlepusi vai akla drīzāk, ka nespēju izmantot visus sev pieejamos līdzekļus, lai sapucētu sevi? Vai arī es vienkārši nespēju novērtēt to kas man ir?

Varētu būt pēdējais variants, taču sliecos domāt, ka tik vienkārši tas vis nav. Padomāsim kaut vai par to, ka visas šīs drēbes (labi – gandrīz visas, jo pēdējā laikā  man pazīstamajām meitenēm ir parādījusies tendence atdot man drēbes, kas pašām ir par mazu) ir pirktas, tā teikt, by me. Tā kā es reti iepērkos ātri, nevarētu teikt, ka veicu ļoti daudz tā sauktos “mirkļa” pirkumus. Katra drēbīte trīsreiz aptaustīta, četreiz uzmērīta un piecreiz mājās pēc iegādes sabučota. Taču tiklīdz kaut kas ir no maisiņa izņemts un mugurā uzvilkts, tā – viss! Svārki par īsiem, kreklam izgriezums par lielu un vispār – man nepiestāv zaļā krāsa. Tā vien šķiet, ka iepērkos ar aizietām acīm.

Un kurpes – manas mīļās, dārgās kurpes! Kedas, botes un zābaki, protams, ir novazāti līdz pēdējam, taču man ir 6 pāri pusotru gadu iepriekš pirktu augstpapēžu kurpju, kas nav ne reizi vilktas! Tā nu tās nabadzītes stāv un skumst – kaktā, putekļiem pārklājušās un zirnekļu tīklos ieaustas. Pilnīgi sirds asiņo skatīties, taču vasarā, kad varētu ar augstpapēdenēm skriet un skriet (jā, es ļoti ērti uz tām jūtos), atkal ieslēdzas mans alter-ego – kur tad es ar tādām, ak šausmas! Pēc Ziemassvētkiem apmeklēju vienu korporatīvo Jaunā gada pasākumu. Un, kā jūs domājiet, ko es paņēmu līdz? Laiviņas! Patiešām – melnas, parastas laiviņas, ko es reiz nopirku pa 4 Ls Valmierā, kad man čības bija noberzušās kājas! Es teiktu, ka tas ir fenomenāls stulbums, lai neteiktu vairāk.

Esmu sevi izlamājusi pietiekoši, lai sāktu sevi arī ķidāt. Un te nu man ir radusies teorija. Tātad, manuprāt, sievietes garderobes neizmantotais potenciāls ir vienāds ar tās pašas sievietes neizmantoto garīgo potenciālu reiznātu ar 100/ar priekšmetu skaitu sievietes skapī. Un tagad nedaudz sarežģīsim to lietu un izteiksim formulā, kur sievietes garderobes neizmantotais potenciāls ir apzīmēts ar Sgd, sievietes neizmantotais garīgais potenciāls ar Sgr un priekšmetu skaits skapī tiek atzīmēts ar n. Finālā mums sanāk šāda formula, kuru izmantojot varam droši izkalkulēt, cik ļoti mēs ierobežojam savas garīgās izpausmes apģērbā: Sgd=Sgr*100/n.

Protams, tie visi ir tikai skaitļi un principā – pilnīgas muļķības. Tā teikt – slima kaķa murgi marta nakts vidū. Tomēr pieņemu, ka kaut kāds grams patiesības tur ir – droši varu to teikt par sevi. Nesaprotu, kopš kura laika esmu sevi iesprostojusi aizspriedumu būrī, kurā koraļļu krāsas laka augstpapēžu kurpēm un ādas imitācijas legingiem nav vietas? Jo tas viss taču tik sasodīti labi izskatās!

Cerot, ka vismaz jūsu galvā mītošie putni nav ieslodzīti modes aizpriedumu būrī,

Ance.

skapis

Šodien ar sevi varu lepoties 😛 esmu daudz padarījusi. Tagad ar prieku skatos uz savu skapi, kas piedzīvoja pavasara ģenerāltīrīšanu, un kaudzīte, ko mest laukā arī tāda paliela. Grūti gan bija dažas lietas izmest, bet sapratu, ka nav ko lieki skapī turēt, it kā mīļas lietas, bet jau labu laiciņi nevelku. Un nevar tak tā piekrāt pilnu skapi, kas pilns ar lietām, ko vienkārši žēl izmest laukā. Un tad vēl radās ideja, kā pašu skapi atsvaidzināt, tā kā nu būs jāķeras klāt krāsas pindzelei, un jādodas jaunu rokturu meklējumos 🙂

Skandināvu modes lepnums S’NOB beidzot Rīgā

Visu S'NOB pārstāvēto zīmolu vienojošā tendence ir perfektais dizains un augstas kvalitātes dabīgo materiālu izmantošana ražošanā. Tas īpaši nozīmīgi ir mūsdienīgām sievietēm, kuras ne tikai interesējas par modes aktualitātēm, bet arī domā par nopirktā apģērba ilgtspējīgu atrašanos viņu garderobē. Galerijas Centrs S'NOB veikalā apģērbu kolekcijas papildinās arī izsmalcinātās DYRBERG/KERN rotaslietas un mājas lietas no NORR Living.

vv_430

S'NOB zīmolu rudens/ziemas tendences:

S'NOB de Noblesse kolekcijas vadmotīvs ir sacelšanās deju zālē – sievišķīgā glamūra un urbanizācijas skarbuma līdzāspastāvēšana. Kolekcijas pamatā ir arhitektoniskas un raupjas apģērbu formas savienojumā ar sievišķīgām, smalkām detaļām. Pieguļošas kleitas, kuru dizaina iedvesma gūta vintage apakšveļā un korsetēs. Drapēti svārki un maxi garuma kleitas no auduma, kura apdrukā atspoguļoti otas triepieni.

000_440

Margit Brandt rudens kolekcijas galvenā varone ir Miss Dandy, kas ģērbusies uzvalkā, baltā kreklā, kaklasaitē un lūpas nokrāsojusi ar kārdinoši sarkanu lūpukrāsu. Iedvesmojoties no Marlēnas Dītrihas un Katrīnas Hepbernas, Margit Brandt kolekcija aptver plašu apģērbu spektru kā klasiskas tvīda bikses, elegantas žaketes, tāpat arī sievišķīgas blūzes un mīkstus adījumus, neaizmirstot par aksesuāriem: cepurēm, šallēm, somām un piespraudēm.

008_587

St-Martins piedāvā apģērbā spēlēties ar krāsām un miksēt dažādas apdrukas. Rudens kolekcijas iedvesmas pamatā ir visuma abstrakcija – izplūdušas ēnas ar pretnostatītiem izteiktiem ziedu rakstiem. Kolekcijas ieturēta neitrālos toņos – melnā, pelēkā un tumši zilā, bet to nopietnību kliedē sarkanā, violetā, rozā un citronu zaļā krāsa.

vvvvv_430

Skandāls: Kima Kardašjana plāno šķirties no Kanjes Vesta (+VIDEO)

Klīst runas, ka Kima Kardašjana plānojot šķirt savu laulību ar reperi Kanji Vestu. Zināms, ka Kanje sirgst ar garīgās veselības problēmām un tas pamatīgi ir sašķobījis pāra ģimenes dzīvi.

Galvenais iemesls esot abu atšķirīgā nostāja par visai senu un privātu gadījumu. Izrādās, ka pirms pāra pirmā bērniņa, Kanje vēlējies Kimu pārliecināt par labu abortam. Kanje Vestam bipolāro traucējumu epizodes, kā jau vēstīts, pirms pāris mēnešiem Kanje no skatuves raudādams izteicās, ka viņa vecākā meita Norta gandrīz kļuvusi par aborta upuri…

Video

Kima vēlas iesniegt šķiršanās dokumentus, bet šobrīd viņa saprot, ka galvenā prioritāte ir Kanje veselība, kura tikai pasliktinās.

Saasinājuma brīdī Kanje sociālajos tīklos izpauda pagalam neglaimojošu informāciju gan par savu sievu, gan sievasmāti. Kima šos izteikumus nekādi nekomentēja, bet pēc dažām dienām emocionāli vēstīja, ka tikai tie, kuri dzīvo kopā ar cilvēku, kuram ir psihiski traucējumi.

Pāris laulībā ir jau 6 gadus un viņu attiecību laikā dzimuši četri bērni.

Pirms divām nedēļām pasaulei kļuva zināms, ka vairs netiks filmēts Kardašjanu ģimenes realitates šovs realitātes šovs, šovs tika filmēts 14 gadus un tas piedzīvos vēl 2 sezonas, bet turpmāka filmēšana nenotiks. Domājams, ka viens no iemesliem ir Kimas ģimenes problēmas, kuras viņa nevēlās atrādīt plašākai publikai, arī Kimas vecākajai māsai Kortnijai ir citas dzīves prioritātes un viņa bija pirmā, kura paziņoja par aiziešanu no šova.

Skandāls turpinās: Megana Mārkla apsūdz karalisko ģimeni melu izplatīšanā par viņu un princi Hariju! (+VIDEO)

Nesen tapa zināms, ka princis Harijs un Megana Mārkla piekrituši ekskluzīvai intervijai ar leģendāro šovu vadītāju Opru Vinfriju. Jaunā ieskatā gaidāmajā intervijā, kas iznāks 7. martā, Megana paskaidroja, ka nesaprot, kā karaliskā ģimene varētu gaidīt, ka viņa ar vīru turpinās klusēt…

“Kā tu šobrīd jūties, zinot, ka karaļpils dzirdēs tevi atklājam visu patiesību?” vaicā Opra. 

“Es nezinu, kā viņi var gaidīt, ka mēs turpināsim klusēt, ja firma aktīvi izplata melus par mums,” norādīja Megana, ar vārdu “firma” apzīmējot karalisko ģimeni. 

“Un, ja tas ir saistīts ar risku kaut ko zaudēt, man šķiet, ka daudz kas tāpat jau ir pazaudēts,” tā piebilda Saseksas hercogiene. 

Nupat Bekingemas pils paziņoja, ka sāks pārbaudi par mobinga apsūdzībām pret Meganu Mārklu un princi Hariju!

“Nepārprotami esam noraizējušies par laikrakstā “The Times” izteiktajiem apgalvojumiem no Saseksas hercoga un hercogienes agrākā apkalpojošā personāla puses. Mūsu personāla komanda izpētīs rakstā minētos apstākļus un izteiktās apsūdzības,” teikts Bekingemas pils oficiālajā paziņojumā. Megana noraidīja, ka būtu slikti izturējusies pret savu personālu. 

Video

Skandalozā Meganas Mārklas un prinča Harija intervija atklāj jaunus faktus par britu karalisko ģimeni! (+VIDEO)

7. martā gaismā nāca Opras Vinfrijas intervija ar Meganu Mārklu un princi Hariju. Pašā intervijas sākumā tika paskaidrots, ka Megana un Harijs šo interviju piekrituši sniegt bez maksas un, lai pasaulei beidzot atklātu savu patiesību par aiziešanu no britu karaliskās ģimenes, izvēlējušies uzticēties tieši Oprai Vinfrijai.

Intervijā Megana un Harijs skaidroja vairākus atsvešināšanās iemeslus no karaliskās ģimenes. Megana, apsūdzot “Firmu” (kroni) rasismā. Viņa pauda savas skumjas, kad uzzināja, ka esot stāvoklī ar savu pirmo bērniņu, karaļnamā bijušas nopietnas sarunas par to “cik tumšādains” būs Meganas un Harija gaidāmais mazulis. Meganas māte ir afroamerikāniete.

Megana izjutusi psiholoģisku spiedienu un emocionālo stresu, kas lika Meganai pat apsvērt pašnāvību. Intervijā Harijs atzina, ka karaliskajā dzīvē juties kā slazdā, un ka bijis ļoti vīlies, kad viņa ģimene neatbalstīja Meganu. Megana uzsvēra, ka bijusi naiva, jo uzticējusies britu karaļnamam jeb firmai. Tā viņa un karaliskā ģimene dēvē karaļnamu kā institūciju, kas nosaka karaliskās ģimenes uzvedības noteikumus un zināmā mērā ietekmē arī presē rakstīto. Izrādās, ka vairumā gadījumu tiek kontrolēts arī mediju darbs. Megana uzskata, ka brīžos, kuros viņu varēja aizstāvēt, “firma” izlēma to nedarīt. Megana kļuva par saldo ēdienu visiem medijiem. Viņa nemitīgi tika salīdzināta ar Keitu. Bijis gadījums, kurš noticis Meganas un Harija kāzās, starp abām hercogienēm norisinājies strīds. Pēc vairākiem mēnešiem presē parādijies raksts, ka Megana saraudinājusi Keitu, lai gan ikviens no ģimenes, kurš redzēja šo situāciju, varētu apgalvot pretējo…

Ir bijis laiks, kad Megana pat nav izgājusi no mājas mēnešiem ilgi. Viņa intervijā paskaidroja, ka viņai nebija ļauts nevienu satikt, viņa skaidroja, ka to dzīves posmu cilvēki varētu saprast tikai tagad, kad Covid-19 laikā ir vairums ierobežojumu, tikai tolaik tāda Covid-19 nebija. Viņai bija jāsamierinās ar to, ka viņa praktiski bija ieslodzīta četrās sienās.

Harijs intervijā piebilda, ka Megana viņam palīdzējusi saprast, cik “ierobežotā pasaulē” viņš patiesībā dzīvo. Kad pasaulē nāca mazais Ārčijs, tad presē uzreiz parādijās ziņas, ka Megana un Harijs nepozēs pie klīnikas ar jaundzimšo rokās, jo Megana to vienkārši nevēlās darīt… Patiesībā bijis tā, ka dēlām nebija prinča titula, kas nozīmēja to, ka viņam netiek nodrošināta aizsardzība.

Karaļnama hronisti atzīmē, ka prinča vai princeses titulu jaunpiedzimušajam karaliskajā ģimenē piešķir karaliene, bet Harija un Meganas dēlam tituls nav piešķirts.

Intervijā Megana atklāja, ka ir otrā mazuļa gaidībās, šoreiz pāris gaida meitenīti, bērniņš nāks pasaulē maijā. Megana arī atklāja, ka saistībā ar pašnāvnieciskām domām viņa esot meklējusi palīdzību, bet karaļnama veselības departamentā viņa saņēmusi atbildi, ka viņai nevar sniegt atbalstu. Aprunājoties ar Hariju, viņa atradusi, pie kā vērsties pēc palīdzībās, viņa sazinājusies ar princeses Diānas tuvu draudzeni, kura spēja saprast Meganas ciešanas, jo tieši tāpat savulaik jutusies prinča Harija māte.

“Man toreiz bija kauns to teikt viņiem un atzīt Harijam, jo īpaši tāpēc, ka es zinu, cik ļoti viņš cieta. Taču es zināju, ja es to nepateiktu, es to izdarītu, jo es vairs negribēju dzīvot,” atzina Megana.

Arī Harijs intervijā atzina, ka viņa attiecības ar karalisko ģimeni un tās attieksme pret Meganu ir atstājušas sekas, viņam ir saspringtas attiecības ar savu brāli Viljamu, savukārt ar savu tēvu Čārlzu viņi nesazinās. Labā ziņa ir tā, ka Harijs un Megana regulāri sazvanās ar karalieni Elizabeti II un Megana pat uzsver, ka viņa ir lieliska vecmāmiņa mazajam Ārčijam.

Video

Skandalozā aktrise Lindsija Lohana ir sava pirmā mazuļa gaidībās! (+VIDEO)

Par savu pirmo grūtniecību paziņojusi skandalozā tīņu aktrise Lindsija Lohana. Tagad aktrisei ir 36 gadi, Lindsija pirms gada apprecējās, un nu viņas jaunajā ģimenē ir gaidāms mazulis.

“Esam svētīti un ļoti satraukti! Drīzumā…,” bildīti savā “Instagram” profilā komentē aktrise.

Attēlā viņa ievietojusi zīdaiņa bodiju. Aktrisei pasaulei nav atklājusi mazuļa dzimumu vai to, kurā mēnesī viņa ir šobrīd. Starp sveicējiem ir daudzas zināmas personības, tostarp Parisa Hiltone, kura kādreiz bija tuva Lindsijas draudzene.

Video

Mazulis būs Lindsijas pirmais bērns. Agrāk aktrise bija ļoti publiska persona, bet tagad viņa kļuvusi krietni privātāka. Zināms, ka viņas laulību ceremonija bijusi klusa un bez preses klātbūtnes, dziedātāja salaulājās pirms gada.

Lindisjas izredzētais ir Kuveitā dzimušais finanšu speciālists, 35 gadus vecais Beiders Šemms. Pirms gada aktrise presei pavēstīja:

“Esmu laimīgākā sieviete pasaulē! Viņš atrada mani un sniedza laimi un žēlastību vienlaikus. Esmu samulsusi, ka viņš tagad ir mans vīrs un mana dzīve. Katrai sievietei tā vajadzētu justies katru dienu.”

Skaļums austiņās ir risks dzirdes veselībai!

Pēdējos gados cilvēki pievērš vairāk uzmanības veselībai, tostarp, dzirdes veselībai. Ražotnēs vai celtniecībā tiek lietotas trokšņus slāpējošas austiņas. Tomēr citādi ir izklaidēs, kad daudzi kļūst nevērīgi pret savu dzirdi, un izaicinājums ir stiprāks skaļums viedierīču austiņās ikdienā, skaidro “OC Vision” audiologs Nauris Veits.

Protams, arī darbos ne vienmēr un ne visur ausis tiek pasargātas, un ne katrā ražotnē vai būvobjektā strādnieki lieto trokšņus slāpējošās austiņas. Taču par dzirdes veselību der parūpēties arī skaļos koncertos, bet tāda kā laikmeta tendence ir viedierīču austiņas, kurās pārāk liels skaļums var nopietni kaitēt dzirdei, intervijā brīdina audiologs Nauris Veits.

Kādos gadījumos, cik bieži, un kam ir nepieciešama dzirdes pārbaude, un kur parasti to veikt?

– Dzirdes pārbaude kļūst vairāk aktuāla cilvēkiem ap 50 gadu vecumu un vecākiem. Dzīves gaitā mūsu dzirdes orgāns ircietis no vides ietekmes – citiem vairāk, citiem mazāk, un tas ir normāls process. Iespējams, kāds ir strādājis ar trokšņainām ierīcēm. Un pēc 50 gadiem ir tas brīdis, kad tiešām ir jāpaskatās, vai dzirdam labi, un vai rodas kādas grūtības. Otra grupa audiologu uzmanības lokā ir bērni – īpaši līdz skolas vecumam. Tas ir laiks, kad galvaskausa un deguna anatomija bērniem ir nedaudz citādāka nekā pieaugušajiem, un pastāv riski, ka var rasties problēmas. Tas ir tad, kad vecāki pamana, ka bērns viņus nedzird, kad rodas problēmas ar valodas attīstību un tamlīdzīgi. Tāpēc arī šajā vecumā būtu jāpievērš lielāka uzmanība, bet pārējās vecuma grupās ar problēmām sastopamies retāk. Tad pārbaudām dzirdi pēc nepieciešamības. Ar dzirdi gan ir tāda specifika, ka ļoti veiksmīgi mēs varam dzīvot ilgstoši ar izteiktām dzirdes problēmām, pašiem to nemaz nepamanot. Tāpēc, ja reizēm šķiet, ka kaut kas pamainījies, droši nākam uz dzirdes pārbaudi. Ir patīkami cilvēkam teikt, ka viss ir kārtībā, bet labāk ir par to pārliecināties. Pēc paša pieredzes varu teikt, ka ir bijuši gados jauni pacienti, kam ir tikai aizdomas, ka varbūt nedaudz sliktāk dzird, tomēr izrādās, ka ir krietni lielākas un nopietnākas problēmas.

Vai mēs instinktīvi pielāgojamies? Piemēram, ja cilvēkam pasliktinās dzirde, viņš sāk skaļāk runāt, izvēlas skaļāku skaņu ierīcēs…

– Tā arī notiek, mēs tiešām pielāgojamies. Un regulāri nākas sastapties ar to, ka cilvēks saka, – man jau viss ir kārtībā, es visu labi dzirdu. Labs indikators ir tad, kad kāds atnāk līdzi šim cilvēkam, un mēs uzprasām otram, vai tiešām pārbaudāmais nācējs dzird labi. Otrs saka, – patiesībā nē, televizors ir skaļāk. Apkārtējie tiešām var pateikt, ka kaut kas ir izmainījies. Jo smadzenes mums ir elastīgas, un mēs pielāgojamies dzirdes izmaiņām diezgan labi.

Kādas ir tagadnei raksturīgās problēmas, tendences vai pārmaiņas, kam vajadzētu pievērst uzmanību?

– Dzirdes veselības lielā problēma vienmēr ir trokšņi, un šajā ziņā daudzus gadus mums bijusi vāja darba drošība. Pēdējā laikā, protams, ir labāk, jo arī ielu remontdarbos ir patīkami pamanīt, ka ir aizsargbrilles un ir dzirdes aizsardzība. Bet, es domāju, vēl kādu laiciņu mēs redzēsim, ka cilvēki nāk ar trokšņu radītiem dzirdes bojājumiem. Savukārt gados jaunākai sabiedrības daļai šī darba drošības problēma varbūt vairs nebūs tik aktuāla, taču, lecot nākotnē pa kādiem 30 gadiem, iespējams, mēs redzēsim visus, kuri ir nēsājuši mūzikas austiņas, kuras var uzgriezt ļoti skaļi arī tad, ja apkārtējie to nedzird. Un, klausoties mūziku ilgstoši skaļi, arī ir iespējams sabojāt dzirdi. Protams, tam mēs neredzam rezultātu tagad un uzreiz, bet mēs to parasti redzam pēc daudziem – desmit divdesmit – gadiem. Iespējams, tās būs nākotnes tendences, taču censties izvairīties no šīm problēmām vajadzētu tieši tagad un pastāvīgi. 

Darbi ražotnēs, būvlaukumos ir viens, bet otrs – koncerti ar ievērojamu skaņas jaudu. Vai par sevi jāpadomā arī, piemēram, skaņu tehniķiem vai gaismotājiem, un, protams, arī publikai?

– Noteikti jā! Trokšņi bojā dzirdi. Protams, tas atkarīgs arī no tā, cik skaļš ir tas koncerts. Un reizēm, ja sanāk būt pašā priekšā, ir tik skaļi, ka patiesībā pietiek pat ar vienu reizi, lai kaut kādā noteiktā frekvencē sabojātu dzirdi neatgriezeniski. Protams, ja regulāri un ilgstoši iet uz koncertiem un ja īpaši patīk stāvēt priekšā, tad ir jāpadomā par dzirdes aizsardzību. Mūsdienās tam ir daudz un dažādi varianti, piemēram, universālie ausu ieliktnīši līdz pat individuāli veidotai dzirdes aizsardzībai.

Ir dzirdēts ieteikums turēt vaļā muti, ja nonāc lielā troksnī… Tas ir mīts vai tas tomēr darbojas?

– Jā un nē. Teorētiski tas var palīdzēt tad, kad ir pēkšņas spēcīgas skaņas, piemēram, kāds sprādziens. Tad spiediens izlīdzināsies varbūt veiksmīgāk. Tas attiecas uz ekstremāliem gadījumiem, bet praktiskajā ikdienā un tās realitātē – nē, tas nedarbosies. Ja kāds kaut ko griež vai zāģē, tad vajag dzirdes aizsardzību. Vai tās ir austiņas vai auss aizbāžņi, bet atvērta mute tad nelīdzēs. Var mēģināt ar rokām aizspiest ausis, bet arī tas nav tik efektīvi. 

Kad      būtu jādodas pie otolaringologa jeb LOR ārsta un kādos gadījumos var palīdzēt audiologs?

Tās ir atšķirīgas profesijas, otolaringologs jeb tā saucamais ausu ārsts vairāk nodarbojas ar ārstēšanu, savukārt audiologa darbs,      ir vairāk tehnisks – pārbaudīt dzirdi un skatīties, kādi ir risinājumi. Jebkurā gadījumā var sākt ar audiologu, jo reizēm varbūt ir grūtāk tikt pie LOR. Ja mēs redzam, ka ir nopietnāka problēma, tad mēs klientu sūtām pie atbilstošā speciālista. Savukārt uzreiz pie LOR jeb otolaringologa būtu jādodas tad, ja ir, piemēram, nepārejošas ausu sāpes, aizdomas par ausu infekciju. Uzreiz pie ausu ārsta – arī tad, ja gadījies kas akūts, piemēram, traumas vai kaut kas ir iesprūdis ausī, un paši ārā neko nevelkam. Tad jau ir cita kompetence. Akūtā situācijā LOR ir primārais speciālists, bet saistībā ar dzirdes kvalitāti labāk atnākt pie audiologa.

Vai audiologs ir tas, kurš palīdz izvēlēties dzirdes aparātus vai, piemēram, tos pārbauda?

– Jā, tā ir audiologa būtība. Standarta gadījumos, kur ir dzirdes zudums tāpēc, ka dzirdes orgāns ir nolietojies, izārstēt neko nevar, un dzirdes aparāts ir labākais risinājums. Ar to mēs arī strādājam un piemeklējam labāko risinājumu, palīdzam šajā procesā. Tas nav tikai tā –  iedod dzirdes aparātu, un mēs šo cilvēku vairs neredzam. Mēs ar cilvēku strādājam ilgstoši, būtībā visu dzirdes aparāta lietošanas laiku. Cilvēkam nepieciešams iemācīties atkal pareizi dzirdēt, lietot aparātu, veikt tehniskās lietas, ja kaut kas nefunkcionē labi. Mēs visu salabojam. Dzirdes aparāti mūsdienās ir pieejami ļoti gudri, un mēs visu pārprogrammējam, pielāgojam un pieregulējam, ja ir nepieciešams. Tehniskā puse ir audioloģijas būtība, LOR nodarbojas ar ārstēšanu.

Kāda vispār ir saistība optikām ar dzirdes pārbaudi?

– Pašai dzirdei ar redzi nav tiešas saiknes, bet Latvijā savā ziņā tā ir inovācija. Citviet tā pierādījusi sevi kā ērta un izdevīga savienība, kur ir gan optika, gan dzirdes aparāti, gan optometrists, gan audiologs. Klientiem tā ir viena pieturvieta, kurā atrisina vairākas problēmas. Un lielākā daļa pacientu, ko mēs redzam, ir vecāka gadu gājuma ļaudis. Arī mūsu kaimiņiem lietuviešiem šāda kombinācija jau vairākus gadus strādā ļoti veiksmīgi. 

Tātad dzirdes aparātam var aizmirst garās pieraksta rindas poliklīnikās?

– Tieši tā, un, piemēram, “Vision Express” optikā Brīvības ielā 90, Rīgā pie audiologa var tikt, vienkārši ienākot pie mums. Internetā ir pieejama mūsu mājaslapa dzirdesparbaude.lv. Tas ir jaunums Latvijā, bet citās valstīs jau ap 2000.gadu ieviesa praksi, ka audiologs darbojas un pieņem cilvēkus optikā, tā teikt, redzes un dzirdes vajadzības apvienojot vienā punktā. Praksē jau esam pārliecinājušies, ka cilvēki bieži un labprāt nāk pie audiologa arī optikā.

Skaļi kliedzieni intīmā brīdī – kas notiek vīrieša galvā?

 
sekss
Kas notiek vīrieša galvā?
 
Tie dzirdami reizēm visai tālu aiz guļamistabas sienām. Dzird kaimiņi, dzird blakus uz ielas. Bet visvairāk dzird tavs partneris. Un piparoti sāk domāt. Šīs domas apkopojuši daži labi dzirdīgi žunālisti… 
 
Tāds vidusmēra esošais stiprā dzimuma partneris Tavos kliedzienos saklausa:
 
– Ai kāda malacīte, sten gluži kā porno filmās. Visaugstākā klase. Kurš te ir lielisks? Es esmu lielisks!
 
– Tas ir ļoti uzbudinoši. Ē, pat pārāk uzbudina. Tā, vecīt, turi sevi rokās. 
 
– Bet ja kaimiņi sadzird? Baidos, ka mani nenovērtēs. Interesanti, kurā brīdī šie kaimiņi no “ohooo” pāries pie “cik ilgi jūs tur vēl?”
 
– Vēl sliktāk, ja kaimiņu bērni šo sadzird! Kaut kā neērti sanāk. Varu iedomāties, kādas tur sarunas notiek, kad bērni uzjautā “kā mēs radāmies”? Nu labi, kaut ko jau samelos…
 
– Paga paga, varbūt aiz sienas domā, ka es viņu galinu nost? Kā domātu es, ja būtu tur aiz tās sienas?
 
– Policija mums vēl tikai pietrūka! Uzradīsies kāds gudrais, kurš nekautrēsies uzzvanīt uz 112. Bet, kad patiešām te kāds tiks galināts, tad neviens ne pirkstu nepakustinās. 
 
– Velns, kamdēļ tieši ausī man?
 
– Pag’, ko tad viņa tā izliekas? Kā tur bija: ne es tā mīlēju, kā jūs stenējāt! Višņevskis tā esot teicis. Tas viss sāk likties nedaudz uzspēlēti. 
 
– No otras puses, varbūt šo uzspēli piedāvāt?
 
– Nu tagad pabeidza un apklusa. Un uz reizi tāds klusums un tukšums iestājās. Varbūt nākamreiz mūziku ieslēgt?
 
Kā ir ar jūsu Vīrieti? Vai ziniet, kas viņam galvā notiek TAJĀ brīdī?

Skaits turpina pieaugt: Covid-19 atklāts vēl 367 Latvijas iedzīvotājiem

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 367 Covid-19 gadījumi, kas ir līdz šim lielākais vienā diennaktī konstatētais sasirgušo skaits, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Pagājušajā diennaktī arī veikts līdz šim lielākais Covid-19 testu skaits – 7564, un 4,85% gadījumu tie bijuši pozitīvi. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Aizvadītajā diennaktī miruši trīs Covid-19 pacienti, kuriem bija apstiprināta inficēšanas ar Covid-19. Divi mirušie pacienti bijusi vecuma grupā no 70 līdz 75 un vēl viens – no 90 līdz 95 gadiem. Līdz šim ziņots par 88 personu nāvi, kurām bijusi apstiprināta inficēšanās ar Covid-19.

Līdz šim saslimšana ar Covid-19 Latvijā ir apstiprināta kopumā 7119 personām, savukārt no Covid-19 līdz izveseļojušās 1444 personas.

Iepriekš augstākais vienā diennaktī atklātais gadījumu skaits bija 4.novembrī, kad tika konstatēti 313 Covid-19 gadījumi.

Skaistums!

Sveikas jaukās dāmas! Es kosmētiku bieži nelietoju. Es gribētu pajautāt, kādu kosmētiku man būtu jālieto, lai es izskatītos pievilcīga?! Un kas man būtu jādara lai es notievētu? Man ir tāda problēma, kad es bieži esmu bezdarbībā. Aatnāku pēc skolas paēdu un sēžu pie datora un 1dienās un 3dienās eju uz autoskolu un tas arīii viss. Man gribētos pamēģināt ko jaunu! Ar draudzni izdomājām iet pamēģināt aiiet uz fitnesu, ber nezinu vai kaut kas sanāks. No 1dienas iesim visu noskaidrot un pamēģināt. Gribētos kādu organisma attīrošu diētu arīi pamēģināt, bet nezinu tikai kādu. Varbūt kādai no Jums ir kāda pieredz šājās litās un es būtu ļoti pateicīga, ja Jūs man sniegtu PADOMUS. Man patīk tajaos ieklausīties, un realizēt tos! 

Skaistums, kas mirst. Jēga. Dzīve.

Pasaulē lielākie tauriņi dzīvojot tikai nedēļu. Šajā laikā tiem ir jāsavairojas un tad tie mirst. Es iedomājos – kāda tad ir jēga no šiem taureņiem? Tikai viņu skaistums? Un viss? Un pēc tam es iedomājos – cik gan daudz dzīvē ir kā tāda, kam šķietami nav nekādas jēgas un reāla esamības izskaidrojuma.

Skaistums valda pār pasauli?

Šodien staigājot pa dzimto pilsētu nācās sastapties ar tādu lietu kā – izskatu. Esmu ievērojusi,ka dienās,kad pašai patīk savs izskats arī saņemu vairāk skatienu un labu vārdu.Bet kā ar citām vērtībām?Tām meitenēm,kurām ir īsi svārciņi,lielas krūtis,modeles gaita un augums,vienmēr tiek pievērsta lielāka uzmanība gan no vīriešu,gan sieviešu puses.Tas ir pārsteidzoši,lai gan zināms jau sen. Protams dzīvē ir jāizbauda viss,jāpriecājas par savu izskatu,jāmīl,jāpriecājas. Taču katram jau gadās tādas dienas,kad neizskaties satriecoši. Uz pārējo fona izskaties kā ”pelēka pele”. Vai tiešām būs skaistai nozīmē -iegūt visu? Labāku darbu,tikai tāpēc,ka tev ir labs izskats,bet 0% zināšanu? Un tādai,kura varbūt nav Victoria’s Secret modele,taču ar zināšanām un lielu dzīves pieredzei!? Pasaule ir stereotipaina. Būt skaistai ir jauki…bet skaistumam valdīt pār pasauli? Tas jau ir cits jautājums…