Lilita bija pirmā sieviete, ko radīja Dievs. Viņa bija pārāk neatkarīga un pašpārliecināta, tāpēc devās prom no paradīzes. Tikai vēlāk Ādams tika pie Ievas – no viņa ribas tapinātas pakļāvīgas sievas.
LILIT ir žurnāls sievietei, kas nebaidās dzīvot: eksperimentēt, mesties piedzīvojumos, uzvarēt un kļūdīties. Viņa nebaidās būt bezrūpīga, aprēķinātāja, pakļāvīga un nesasniedzama vienlaicīgi. Sievietei, kuras pasaule neaprobežojas tikai ar citu vēlmēm, kura mīl sevi un nežēlo laiku un līdzekļus, lai patiktu sev vēl vairāk.
šādai sievietei nepieciešams žurnāls, kas nevis pamāca un audzina, bet palīdz orientēties pasaulē, visā jaunajā un labi aizmirstajā vecajā. Žurnāls, kas līdzīgi labai draudzenei dalās pieredzē gan par attiecībām gan modi un skaistumkopšanu, bet neuzstāj, ka ir tikai viens vienīgais pareizais ceļš, paverot durvis uz ezotērikas, astroloģijas un pat maģijas pasauli.
Tas viss – kvalitatīvā drukā, ar ekskluzīvām zvaigžņu intervijām un patiesiem mīlas un veiksmes stāstiem. Žurnāls apvieno redakcijas oriģinālo dzīves pieredzi ar jaunākajām pasaules tendencēm izdevējdarbības jomā. LILIT ir kļuvis par mūsdienu sievietes Bībeli.
Žurnāls LILIT tiek izdots latviešu un krievu valodā, tas ir Latvijas glancēto žurnālu tirgus vadošais un mīlētākais zīmols.
Skaistumkopšanā alveja ir pazīstams augs visā pasaulē. Savās lapās un saknēs tas uzglabā ūdeni, kurš tiek izmantots kā aktīvs mitrinošais, sejas mazgāšanas un nomierinošais līdzeklis. Bet, vai šis augs spēj palīdzēt aknes dziedināšanā? To noskaidroja portāls „Stylecraze”.
Alvejas sulas un gēla labās īpašības tiek regulāri pētītas, un ik reizi tiek rastas jaunas. Šī iemesla dēļ alvejas sulu skaistumkopšanas industrijā plaši izmanto kosmētiskajos līdzekļos, ko lieto jutīgai, iekaisušai ādai gan ikdienā, gan pirms un pēc sauļošanās, kā arī pēc liekā apmatojuma likvidēšanas.
Alvejas antibakteriālās īpašības ir efektīvas, kā rezultātā mazinās aknes dēļ radušais ādas apsārtums. Alveja pasargā ādu no baktēriju iekļūšanas tajā un stimulē dzīšanas procesus. Alvejas sula stimulē ādas atjaunošanos, līdz ar to palīdz mazināt aknes rētas.
Magnija laktāts, kas arī ir alvejas saturā, mazina niezes sajūtu, kas rodas aknes dēļ. Tāpat tas labi nomierina cita veida niezi un ādas apdegumus.
Alvejas sula attīra ādu no liekajiem taukiem un netīrumiem, savu ādu savelkošo īpašību dēļ mazina jau esošās pūtītes un mazina dedzināšanas sajūtu. Vēl tā attīra ādu no melnajiem punktiņiem un atbrīvo poras. Palīdz arī stabilizēt ādas pH līmeni.
Alvejas lapu var griezt gabaliņos, gareniski pārgriezt un izkasīt želeju vai samalt. Ja ar alvejas lapas gaļīgo daļu katru rītu apziež seju, aktīvās vielas veido aizsargplēvīti, kas aizsargā ādu no temperatūras svārstībām, vēja un saules, kā arī piesātina ādu ar vērtīgiem vitamīniem.
Ēšanas paradumu un kļūdu ziņā Latvija neatpaliek no pasaules tendencēm – arī mēs ēdam par daudz, īpaši pārmērīgi lietojot ogļhidrātus un nepietiekami kustoties. Vienlaikus, cenšoties sekot “Jaunā gada apņemšanās” šabloniem, pieļaujam kļūdas, krītot galējībās un neieklausoties savā organismā.
Ēšanas kultūra vienmēr un īpaši mūsdienās ir strīdīgs jautājums, kurā pastāv daudz mītu un aizspriedumu. Kā ēst veselīgi un pasargāt sevi no mītiem, ko ietekmē modes tendences, un kā atbrīvoties no neveselīgas ēšanas ieradumiem – par šiem un daudziem citiem ar ēšanu saistītiem jautājumiem lekciju cikla „BENU veselības un skaistuma akadēmija” seminārā ietvaros “Ēšanas kultūra svētku laikā un ikdienā” diskutēja “BENU Aptiekas” piesaistītie eksperti– ārsts gastroenterologs Anatolijs Danilāns, sertificēts psihoterapeits Andris Veselovskis un “BENU Aptiekas” farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.
Nav viena pareiza ēšanas parauga
Nav viena vienīgā veselīgā ēšanas parauga, kas derētu visiem. Kā diskusijā uzsvēra ārsts gastroenterologs Anatolijs Danilāns – mēs katrs esam individualitāte, tādēļ tas ir normāli, ka ikviens no mums ēd citādāk. Mēs Latvijā ēdam ļoti līdzīgi kā citur pasaulē, attiecīgi – arī pieļautās kļūdas ir tādas pašas. Mēs ēdam par daudz! Un te nav runa par svētku reizēm un īpašiem gadījumiem. Kā uzsver A.Danilāns, pārēšanās pāris reizes gadā svētkos nav tas lielākais ļaunums un, mainot svinību paradumus vien, problēma netiks atrisināta. Nozīme ir tam, kā mēs dzīvojam ikdienā. Turklāt, lai saprastu, vai kaut ko darām nepareizi, bieži vien nav vajadzīga diagnostika un speciālistu apmeklējums, mēs varam paši paskatīties uz sevi – ja esi kļuvis apaļīgs, kaut kas dzīvē nav pareizi sabalansēts. Visbiežāk patiesība ir ļoti vienkārša – par daudz ēdam un par maz sportojam un kustamies.
Galvenie lieko svaru veicinošie faktori
Kā uzsver A.Danilāns, galvenais riska faktors liekā svara iegūšanai ir liekas kalorijas, savukārt visvieglāk mēs tās uzņemam ar saldumiem. Šī problēma ir aktuāla visā pasaulē – ar pārtiku uzņemam pārāk daudz ogļhidrātu. Par visļaunāko šobrīd tiek uzskatīta fruktoze – tā padara aknastaukainas un bojā asinsvadus. Tomēr augļi un dārzeņi mūsu organismam ir vajadzīgi, no tiem nevajag atteikties. Taču jāuzmanās ir no sulām – lai to patēriņš nebūtu pārāk liels.Jo ar tām irvieglāk uzņemt daudz vairāk fruktozes nekā ar veseliem augļiem un dārzeņiem.
Jātiecas pēc garšīgas dzīves, ne tikai pēc garšīga ēdiena
Savukārt psihoterapeits Andris Veselovskis ir pārliecināts, ka dzīvē jāmeklē līdzsvars. Jo garšīgāka būs mūsu dzīve, jo mazāk saskarsimies ar ēšanas problēmām. Ja spējam izbaudīt savu dzīvi – ģimeni, darbu, parastās ikdienas norises, tad negribēsies vēl un vēlgūt labsajūtu ar uztura palīdzību. Ir jāsaprot: ja ir problēmas ar vēderu un tā nav fiziska vaina, tad jādomā, kā savu dzīvi padarīt garšīgāku – pēc iespējas uzlabot visas dzīves jomas – mācības, darbu, attiecības. Diemžēl bieži vien cilvēki nesaprot šīs sakarības un ir kā apmāti ar dažādām idejām, ticot mītiem, ka viens risinājums, piemēram, veselīgs uzturs, spēj atbrīvot no problēmām visās dzīves jomās. Diemžēl tā nenotiek. Mums ir jācenšas padarīt labāks katrs dzīves solis, nekrītot galējībās. Jāsaprot, ka nevar būt laime visur – vienmēr būs gan prieki, gan bēdas, un tas ir normāli. Taču jātiecas pēc tā, lai kopumā ar dzīvi spētu būt apmierināti. Kvalitatīva dzīve katrā tās brīdī ir svarīga mūsu veselības uzturēšanai. Jātiecas nevis ārstēt slimības, bet vairāk domāt, kā stiprināt savu veselību,vairāk kustēties, veidot labas attiecības un ievērot mērenību attiecībā uz uzturu.
Attēls: Publicitātes
Joprojām domājam īstermiņā
“BENU Aptiekas” farmaceita asistente Zanda Ozoliņa ir novērojusi – esam pieraduši meklēt ātrus risinājumus. Svētku laikā gremošanu veicinošo medikamentu pieprasījums ievērojami pieaug, kas liecina, ka risinām sekas, nevis cēloņus. Farmaceiti savā ikdienā saskaras ar cilvēku sūdzībām par gremošanas problēmām – gan pārēšanos, gan neēšanu, kas mūsdienās ir ne mazāk izplatīta problēma. Ikdienas steigā un stresā cilvēki aizmirst vai nepaspēj paēst, vai ēd steigā, kārtīgi nesakošļājot ēdienu. Tas viss izraisa dažādus gremošanas traucējumus, kurus cilvēki nereti vēlas ātri atrisināt ar medikamentu palīdzību. Tomēr jāņem vērā, ka medikamenti spēs palīdzēt tad, ja tos lietosiet pareizi un risināsiet problēmas cēloņus. Piemēram, lietojot medikamentus pret vēdera dedzināšanu, jāņem vērā, ka jāatsakās vai vismaz jāierobežo kafijas un citu dedzināšanu veicinošu produktu lietošana. Tas attiecas uz visām problēmām – jāmācās dzīvot sabalansēti, pievēršot uzmanību problēmu cēloņiem.
Jāizvairās no straujām pārmaiņām
Diskusijas eksperti bija vienisprātis – “Jaunā gada apņemšanās”, straujas un krasas pārmaiņas nesniedz pozitīvus rezultātus. Psihoterapeits A. Veselovskis uzsvēra – jebkuras pārmaiņas jāveic ļoti pakāpeniski, virzoties nelieliem secīgiem soļiem. Mūsu problēmas nav radušās vienā dienā, bet veidojušās ilgā laika posmā, tādēļ pārmaiņas ir liels darbs, kam nepieciešams laiks. Svarīgi sākt ar ko tādu, ko mēs spējas izdarīt, – pievienot dzīvei ko patīkamu, piemēram, kādu sportisku aktivitāti, noņemt kaut ko, kas sagādā nepatīkamas emocijas, un šādi soli pa solim virzīties uz priekšu. Ieteicams pārmaiņas sākt ar tām jomām, kas mums dzīvē sagādā visvairāk problēmu un negatīvu emociju – to risināšana ir primāra mūsu veselībai un labsajūtai.
Jābeidz sev pārmest
Vislielākais šķērslis tam, lai mēs spētu palīdzēt sev, ir sevis noniecināšana un pašpārmetumi. A. Danilāns aicina: “Izbeidziet sev pārmest! Neuzskatiet sevi par sliktākiem nekā citi! Jūs esat pietiekami labi, lai spētu tikt galā ar saviem kaitīgajiem ieradumiem!” Aizliegumi un nosodījums nepalīdzēs risināt problēmas, bet gan atbalsts un izpratne.
Arī Z. Ozoliņa uzsver – mums katram ir jāstrādā ar sevi. Mazāk sekot modes klišejām veselīga uztura joma, bet vairāk ieklausīties savā organismā.
Balmain estētika satiek jaunu auditoriju ar pasaulē iemīļotāko lūpu krāsu L’Oréal Paris Color Riche. Augstās modes stilīgākais radošais direktors Olivers Rustings (Olivier Rousteing) apvieno spēkus ar Parīzes Modes nedēļas skaistuma partneri L’Oréal Paris, lai sniegtu spēku sievietēm visā pasaulē.
“Mēs nolēmām apvienot spēkus ar Oliveru unBalmain, jo viņi pārstāv franču augsto modi tās vislabākajā izpausmē un viņiem ir unikāla vīzija par moderno skaistumu, kas ir līdzīgaL’Oréal Paris. šī sadarbībaL’Oréal Parisir iespēja sniegt lielākam cilvēku skaitam piekļuvi augstajai modei, izmantojot dekoratīvo kosmētiku,”L’Oréal Parisstarptautiskais prezidents Pjērs Emanuels Andželodžlu (Pierre Emmanuel Angeloglou).
“Apzinoties, kaL’Oréal Parisir tādas pašas vērtības par iekļaušanos sabiedrībā un visu skaistuma tipu slavināšanu, šī bija viegla, dabiska saderība”,Balmain radošais direktors Olivier Rousteing.
Olivier RousteingunBalmainsniedz savu ikonisko vīziju un radošo virzībuL’Oréal Paris lūpu krāsaiColor Richepirmajā, kopīgajā skaistumkopšanas kolekcijā. Baltijas valstīs būs pieejami desmit progresīvi modes toņi, kas balstīti uz krēmīgo un matēto lūpukrāsas formulu, iedvesmojoties no trim modes šovu tēmām, kas definēBalmainmodernās ciltis. Katra no ciltīm akcentē atšķirīgu sievišķības formu, paužot to ar kādu dārgakmeni: zaļais marmors simbolizē Safari skaistumu un būtību, onikss glamūro augsto modi un malahīts roķīgu stilu. Katra piedāvā unikālus toņus, starp kuriem ir trīs īpaši izceļami toņi, “zvaigznes”. Turklāt katrai ciltij un tonim ir nosaukums, attieksme un spēka vēstījums, kas uzrunā sievietes visā pasaulē un mudina cildināt atšķirīgo.
Vai modes žurnālam saturiski ir jābūt no tik augsta plaukta, ka vidusmēra lasītājai bez akadēmiskās izglītības tas nav sasniedzams? Vai modes žurnāla tirāžai Latvijā ir lemts būt tik zemai, ka reklāmdevējam kaut cik taustāma atdeve nemaz nav iespējama? Vai varbūt viss, kas Latvijas sievietei ir jāzina par modi, ir kārtējās sabiedrības krējuma burziņu fotoreportāžas ziņu portālos? Vai arī tai vienmēr ir jāmeklē idejas Krievijā un Amerikā izdotajos žurnālos allaž atklājot, ka pie mums jau neko no tā visa tāpat nevar nopirkt?
Jaunais modes un dzīvesstila žurnāls Lilit LOOK pierāda pretējo. Ar ko tas ir savādāks?
Iznākšanas biežums. Kamēr stilisti, dizaineri un blogeri savas profesionālās darbības ietvaros lasa modes žurnālus ik mēnesi un pat ne vienu vien, mūsdienu straujajā ritmā dzīvojošai Latvijas sievietei šādai aktīvai sekošanai līdzi modes pasaulei vienkārši nepietiek laika. Tādēļ Lilit LOOK iznāk divas reizes gadā, ir nopērkams vismaz divus mēnešus un apkopo vienā izdevumā visu lasītājai aktuālo, koncentrējoties uz konkrēto sezonu.
Izplatība. Lilit ir sevi apliecinājis kā izcils mūsdienu sievietes dzīvesstila žurnāls, tas ir vienīgais medijs Latvijā, kas veiksmīgi un pilnvērtīgi darbojas divās valodās. Iznākot latviešu un krievu valodā komplektā ar žurnāliem Lilit un Лилит, kā arī latviešu valodā atsevišķi, LOOK sasniedz visplašāko auditoriju no visiem valstī izdotajiem sieviešu žurnāliem!
Demokrātiksums. Lilit LOOK saturs ir vienlaicīgi aktuāls un demokrātisks, tā ieteikumi ir samērīgi ar lasītāju ienākumu līmeni. Lilit LOOK materiāli ir ne tikai iedvesmojoši, bet arī konkrēti un praktiski. Līdzīgi kā persnoiskais stilists, Lilit LOOK palīdz veidot lasītājas tēlu dažādām dzīves situācijām, turklāt dara to vienkāršā un saprotamā valodā.
Saturs. Lilit LOOK ir lasāms žurnāls. Krāšņas ilustrācijas un elegantas fotosesijas ir papildinātas ar tikai Lilit raksturīgiem apskatiem par nozares slavenību dzīvi, intervijām un aprakstiem. Lilit LOOK ir interesanti lasīt, tas atklāj modes un skaistumkopšanas pasauli aizraujošā un saistošā veidā sniedzot motivāciju un iedvesmu sava tēla kopšanai un attīstībai.
Pilns komplekts. Lilit LOOK redzeslokā būtisku lomu ieņem skaistumkopšana, gadžeti, interjers un pat automašīnas – viss, kas veido lasītājas ārējo tēlu. Mūsdienās pilnvērtīgas dzīves sasniegšanai ir nepieciešams atrast pareizo kombināciju starp apgērbu, meikapu, rotaslietām, aksesuāriem un gadžetiem, tomēr pat šādai perfektai saderībai būs nozīme tikai tad, ja tā nāks no izkoptas vides un, protams, pārvietosies atbilstošā auto.
Lilita bija pirmā sieviete, ko radīja Dievs. Viņa bija pārāk neatkarīga un pašpārliecināta, tāpēc devās prom no paradīzes. Tikai vēlāk Ādams tika pie Ievas – no viņa ribas tapinātas pakļāvīgas sievas.
LILIT ir žurnāls sievietei, kas nebaidās dzīvot: eksperimentēt, mesties piedzīvojumos, uzvarēt un kļūdīties. Viņa nebaidās būt bezrūpīga, aprēķinātāja, pakļāvīga un nesasniedzama vienlaicīgi. Sievietei, kuras pasaule neaprobežojas tikai ar citu vēlmēm, kura mīl sevi un nežēlo laiku un līdzekļus, lai patiktu sev vēl vairāk.
šādai sievietei nepieciešams žurnāls, kas nevis pamāca un audzina, bet palīdz orientēties pasaulē, visā jaunajā un labi aizmirstajā vecajā. Žurnāls, kas līdzīgi labai draudzenei dalās pieredzē gan par attiecībām gan modi un skaistumkopšanu, bet neuzstāj, ka ir tikai viens vienīgais pareizais ceļš, paverot durvis uz ezotērikas, astroloģijas un pat maģijas pasauli.
Tas viss – kvalitatīvā drukā, ar ekskluzīvām zvaigžņu intervijām un patiesiem mīlas un veiksmes stāstiem. Žurnāls apvieno redakcijas oriģinālo dzīves pieredzi ar jaunākajām pasaules tendencēm izdevējdarbības jomā. LILIT ir kļuvis par mūsdienu sievietes Bībeli.
Žurnāls LILIT tiek izdots latviešu un krievu valodā, tas ir Latvijas glancēto žurnālu tirgus vadošais un mīlētākais zīmols.
Nav šaubu, ka motivēt sevi un pieņemt veselīgus lēmumus vieglāk ir pavasarī un vasarā. Tad ir svaigi labumi no dārza, ārā spīd saule un dienas ir garākas – kājas pašas vēlas kustēties! Taču ziemas laikā gan saņemties kaut ko darīt ir grūtāk, jo gribas vienkārši ieritināties segā un nekustēt ne no vietas. Portāls „Health” piedāvā četrus populārākos iemeslus, kāpēc tievēt ziemas laikā ir grūtāk, un, ko varētu darīt, lai to mainītu.
VISAPKĀRT IR KĀRDINĀJUMS
Karstā šokolāde, krēmīgas zupas, makaroni ar sieru, kartupeļu biezeņi – ērts un vēderu sildošs ēdiens. Tādēļ ir grūti koncentrēties tam, ko būtu jāēd, un tas, ka citi apkārt šos gardumus ēd, nemaz nepalīdz.
Katru reizi, kad tu novirzies no sava uztura plāna, tu vari izjust kaunu vai vilšanos un stresu. Un, kā jau mēs zinām, kad pār organismu valda stress, sekot līdzi uzstādītajiem mērķiem ir vēl grūtāk.
Tas, ko tu šajā gadījumā vari darīt, ir plānošana. Ļaujies kārdinājumam, piemēram, katru piektdienas vakaru. Bet tikai reizi nedēļā, citās dienās, nē. Un nevajag arī pārlieku aizrauties. Aprobežojies ar krūzi karstās šokolādes vai vēl labāk – ar pāris gabaliņiem dabīgās, tumšās šokolādes. Nevajag dzīt organismu stresā. Svarīgāk ir, lai tevis pieņemtie lēmumi tevi apmierina.
TU CĪNIES AR VĒLMI PALIKT MĀJĀS
Sniegs, ledus, tumšie vakari – ziema ir pietiekams iemesls, lai zaudētu motivāciju vingrot. Kurš vēlas iet skriet, kad šķiet, ka seja sasals? Mājās, dīvānā un zem segas ir daudz ērtāk.
Taču ir arī labās ziņas! Kāpēc iet ārā no mājas, ja vingrot var arī savā istabā? Internetā ir atrodami dažādi video, kuri var likt tev pamatīgi iesvīst. Vari sastādīt pati savu treniņu programmu un rūpīgi sekot tai.
UZTURĀ IR VAIRĀK SĀLS
Ja tavā ikdienā ziemas mēnešos ir mazāk svaigas pārtikas, iespējams, ka tu apēd vairāk sāls. Konservēti dārzeņi, zupas, makaroni, maize, krekeri, čipsi – tas viss aiztur ūdeni tavā organismā.
Pat, ja tu ikdienā uzskaiti, cik kalorijas uzņem, ūdens aiztures dēļ tu vari justies „piepūtusies”. Neaizmirsti dzert daudz ūdens, jo (lai arī cik savādi tas izklausītos) tas ir labākais veids, kā tikt vaļā no svara, ko sniedz ūdens. Tāpat iekļauj uzturā avokado, banānus, tomātus un saldos kartupeļus.
SVAIGI DĀRZEŅI NEŠĶIET SAISTOŠI
Raudzīsimies patiesībai acīs – kad mums ir auksti, pēdējais, par ko gribas domāt, ir svaigu salātlapu graušana. Zupas un sautējumi ir tas, ko pieprasa vēders, un ir iespējams tos izvēlēties tā, lai tie nekaitē figūrai. Piemēram, zupa, kurai ir pievienots kausētais siers, būs daudz treknāka, tāpēc labāk izvēlies vienkāršu dārzeņu zupu. Ja negribi ēst svaigus dārzeņus, cep tos krāsnī – saldie kartupeļi, paprika, burkāni, sparģeļi – izvēle ir plaša!
Neaizmirsti arī par siltiem augļiem. Tie var būt gards un veselīgs ziemas kārums. Tu vari krāsnī cept persikus, bumbierus, plūmes un pat ķiršus. Tev vienkārši ir jāatrod to, kas vairāk kārojas. Nebaidies eksperimentēt!
Mums visiem patīk šausmu stāsti par namiem, kur spokojas, par lietām, kas pārvietojas bez acīmredzama iemesla. Taču, izrādās, lielākoties šīm parādībām ir visnotaļ izskaidrojami cēloņi. Ļoti, ļoti reti mājas patiešām ir ļaunu garu apsēstas.
Profesionāli “spoku mednieki” zina stāstīt atgadījumus, kad iedzīvotājiem halucinācijas izraisīja pārāk liela ogļskābās gāzes koncentrācija gaisā vai pelējuma sēnīte. Taču reizēm mājās “mīt” patiešām kādas spokainas būtnes.
Par to, cik jokaina var būt paranormālo lietu izpēte, stāsta arī jaunais seriāls “Apsēstie”, kas sestdienās skatāms kanālā FOX. Tā ir jautra komēdija, kas kas skatītājiem ļaus krietni izsmieties par amizantām situācijām un asprātīgiem jokiem.
Taču ne vienmēr notikumi ir smieklīgi. Lūk, dažas pazīmes, kas ļauj pārliecināties par to, ka tavu mājokli ir apsēduši spoki.
Dīvainā un ekspertus mulsinošā ektoplazma
Patiešām, ektoplazma jeb dīvainais, viskozais šķidrums, kas uzrodas pats no sevis, spēj samulsināt pat ļoti pieredzējušus paranormālo parādību ekspertus. Vēsturiskie fakti liecina, ka tā parādās mediju seansu laikā. Taču ektoplazma mēdz parādīties arī mājās, kurās patiešām dzīvo spoki. Ja “kāds” paranormāls spēks mājoklī pārbīda lietas, tad iemītniekiem var nākties saskarties ar šķidrumu, kas atgādina jēlas olas. Ektoplazma ir sastopama reti, taču tās klātbūtne skaidri apliecina, ka mājā vēl “kāds” ir.
Neizskaidrojama un neadekvāta priekšmetu pārvietošanās
Fiziski priekšmeti nepārvietojas paši par sevi, ja vien nedzīvojat vecā, pussabrukušā namā, kur spēcīgs vējš spēj atvērt un aizvērt durvis. Citos gadījumos ir jābūt spēkam, kas lietas pārvieto. Tātad, ja redzat, ka mājā kaut kas – grāmatas, trauki, mēbeles – pārvietojas vai uzrodas bez redzama iemesla, tad varat būt visai pārliecināts par paranormālu spēku klātbūtni. Spoki dzīvojot, piemēram, populārās kinozvaigznes Mērijas Astores pirmajā mājā Holivudā. Reizēm varot redzēt ainu, ka cilvēku burtiski pārņem liesmas. Pēdējais šā nama iemītnieks bijis dziedātājs Merlins Mensons, taču viņam tas šķitis pārāk baismīgs, lai tur ilgi dzīvotu. Ja kas tāds notiek jūsu mājā, tad varat būt pārliecināts, ka tur mīt spoki.
Rodas saredzamas un sataustāmas sajūtas
Lai gan “saredzamas sajūtas” nav kvalitatīvi nosakāms faktors, cilvēki, kas dzīvo patiešām apsēstās mājās, par tādām ziņo bieži. Piemēram, visā telpā pārvietojas aukstas sajūtas un šķiet, ka tās var burtiski redzēt. Dažreiz atskan čuksti vai arī cilvēks pamostas nakts vidū, jo ir sajūta, ka kāds stāv blakus. Ir grūti noskaidrot, vai šādām izjūtām ir normāls, vai paranormāls izskaidrojums – galu galā mājoklim vienkārši var būt slikta aura. Taču tas ir skaidrs apliecinājums, ka netālu no mājas mīt gari.
Strauji mainās cilvēka personība
Ja iedomājamies par apsēstu cilvēku, pirmie prātā nāk dēmoni. Taču paranormālo parādību eksperti atzīst, ka salīdzinoši biežāk dēmoniskās izpausmes nav gluži tas, ko novērojam ikdienā. Jā, arī “normāls” spoks var apsēst cilvēku, un garu klātbūtne var būt teju nepārtraukta. To var manīt, ja kāds, ko labi pazīstat, sāk uzvesties ārkārtīgi dīvaini un strauji mainās viņa personība. Protams, nekad nedrīkst aizmirst par garīgu slimību.
Namā turpina “dzīvot” atgadījumi ar tā iepriekšējiem īpašniekiem
Ja ir aizdomas, ka māja varētu būt apsēsta, tad ir vērts izpētīt īpašuma vēsturi. Reiz kādā dzīvoklī sieviete guļamistabā vienkārši nevarēja paelpot. Viņai nebija nekādu elpošanas problēmu, taču konkrētajā vietā tādas radās. Atklājās, ka šajā istabā reiz bijis ugunsgrēks un toreizējā īpašniece gājusi bojā. Ja sastopaties ar kādām neizskaidrojamām parādībām, tad pētījumi pagātnē, iespējams, palīdzēs rast skaidrību. Ja zināsiet, ar ko ir jāsaskaras, iespējams, varēsiet tikt galā arī ar spokošanos. Vai vismaz zināsiet, kā ar to sadzīvot.
Rodas fiziska un emocionāla dezorientācija
Reāliem spokiem var būt briesmīga ietekme uz omu un pat uz fizisko stāvokli. Tie var padarīt cilvēkus dusmīgus vai vājus. Paranormālo lietu eksperti ar šādām parādībām saskaras, piemēram, populārajā Ņujorkas “spoku mājā” – Hinsdeila namā. Tā esot patiešām ļoti apsēsta vieta, kurā sajūtas var būt ļoti mulsinošas un dezorientējošas. Piemēram, bungu skaņas, dīvainas gaismas. Tādēļ te mainoties arī garastāvoklis.
Spoki var būt inteliģenti, piesaistīti konkrētai vietai vai arī tīši ļaunprātīgi
Paranormālo parādību ekspertu novērojumi liecina, ka visbiežāk spoki ar cilvēkiem sazinās ļoti inteliģenti. Savukārt tipisks konkrētai vietai piesaistītas parādības piemērs ir iepriekš aprakstītais gadījums, kur daudzus gadus pēc ugunsgrēka joprojām ir sajūta, ka istaba ir pilna ar dūmiem. Starp citu, ar šādiem spokiem neko īsti izdarīt nevar, traģiskās sajūtas atkārtoties atkal, atkal un atkal. Neko nenozīmē arī tas, ka mājā tagad dzīvo pavisam citi cilvēki. Interesanti, ka tīši ļaunprātīgiem gariem ir vairāk kopīga ar dzīvajiem cilvēkiem, nekā gariem. Šādas situācijas reizēm rada “entuziasti”, kuri pārāk daudz enerģijas un spēku velta idejai, ka viņu māja vai objekts ir apsēsts. Līdz beidzot tā arī sāk notikt. Iedomājieties bērnus, kas tic pilsētas leģendām par apsēstām vietām un regulāri tās apciemo. Viņi “baro” šo stāstu tik ilgi, kamēr tur patiešām sākas paranormālas aktivitātes.
Ja māja patiešām ir apsēsta un “iemītnieki” traucē, tad paranormālo parādību pētnieki iesaka stingri palūgt spokus namu atstāt. Šis lūgums izsakāms tieši un konkrēti, var teikt tā vārdā (Dieva, pērkona, svētā gara u.t.t.), kam jūs visvairāk ticat.
Katra cilvēka dzīvē reiz pienāk brīdis, kad viņš saprot, ka līdzās kāds trūkst. Nē, ne romantiski. Vienkārši draudzīgi. Cilvēks, ar kuru iet kopā iepirkties un visu dienu skatīties seriālus. Strēlnieks ir tas labākais draugs, par kuru sapņo daudzi. Ja tev ir paveicies, tavā dzīvē šāds cilvēks jau ir. Ja, nē, dodies meklēt! Portāls „Elite Daily” piedāvā sešus iemeslus, kāpēc katra cilvēka dzīvē būtu jābūt Strēlniekam.
Viņš ir nesavtīgs
Neraugoties uz to, ka Strēlniekam ir nepieciešams laiks, lai pierastu pie cilvēka un sāktu pret viņu labi izturēties, līdz ko tas notiek, tu saproti, cik plaša ir viņu sirds. Viņi nereti citus liek augstāk par sevi un labprāt palīdz. Strēlnieks pieder pie to cilvēku tipa, kurš pametīs visu, ko iesācis darīt, un atnāks pie tevis ciemos, kad tu raudāsi par zudušu mīlestību.
Viņš ir uzticīgs
Būsim godīgi, tas ir liels atvieglojums, kad tev nav jāpārdzīvo par to, ka tev kāds mugurā var iedurt dunci vai sākt aizdomīgi un apšaubāmi uzvesties. Strēlnieks ir godīgs un uzticīgs jau kopš brīža, kad sākas draudzība.
Viņš ir tiešs
Šī ir Strēlnieka īpašība, kuru var mīlēt un ienīst. Tā var parādīties it visā, sākot ar tava tērpa izvēli un beidzot ar padomiem attiecībās. Dažkārt komentāri var būt pat pārāk tieši, bet viņš tev vēl labu un vēlas, lai viss ir kārtībā. Strēlnieks uzskata, ka skarba patiesība ir labāka par saldiem meliem.
Viņš ir mazliet dīvains
Runā, ka katrs cilvēks ir sava veida dīvainis, bet Strēlnieks to paceļ jaunā līmenī. Taču tas nemaz nav slikti. Ja viņš uzvedas dīvaini, tas nozīmē, ka viņam ar tevi ir ērti. Un arī tu vari justies ērti viņam līdzās. Ir kaut kāds vieglums, kurš ļauj atslābināties un būt patiesam. Pieņem to.
Viņš ir aktīvs
Neplānots brauciens? Jā! Ceļojums uz Meksiku? Lieliski! Jau rīt? Nekādu problēmu!
Lai arī kādu piedzīvojumu tu meklētu, līdzi droši vari aicināt Strēlnieku. Viņam patīk izpētīt visu jauno un darīt visu, kas sagādā apbrīnu.
Viņš ir optimists
Strēlnieks ir atpazīstams savas pozitīvās dabas dēļ. Kad tev ir grūti vai vienkārši vajag kādu, kas atbalstīs, tu vienmēr vari skatīties Strēlnieka virzienā. Viņš vienmēr tev atgādinās, ka slikta ir tikai viena diena, nevis dzīve, un jau rīt tavā dzīvē iespīdēs saule!
Veselīgs un gards dzēriens, ar ko mieloties ziemas laikā!
Sastāvdaļas:
3 vidēja izmēra hurmas
1 banāns
1 glāze jogurta
2 tējkarotes citrona sulas
Medus un kanēlis – pēc garšas
Pagatavošana:
Banānu sagriež gabaliņos, izkārto uz plāts un liek saldētavā. Sagatavo arī dažus ledus gabaliņus. Hurmu attīra no mizas un sagriež. Jāizmanto ir saldi un nogatavojušies augļi.
Visas sagatavotās sastāvdaļas saliek blenderī, pievieno arī ledu un visu sasmalcina. Ja ir vēlme, var pievienot arī medu un kanēli.
Sieviešu dzīvesstila žurnāla Dieviete.lv redakcija saņēma vēstuli no lasītājas Andas: „Labdien! Nesen pie manis nonāca Australian body care tējas koka eļļas koncentrāts (100%). Vēlējos uzzināt sīkāku informāciju par šo un kādas ieteikumu receptes, lai šo eļļu varētu izmantot un pareizi šķaidīt, lai nenodarītu lielāku kaitējumu nekā labumu. Pievienotajā instrukcijā daudz informācijas nav teikts, tik tas, ka jājauc uzmanīgi un nedrīkst norīt. Mani vairāk interesē padomi matu, ādas un pēdu skaistumam.”
KĀPĒC TĒJAS KOKA EĻĻA IR TIK POPULĀRA?
Tējas koka eļļas antiseptiskās īpašības ir pierādītas jau sen, taču tās iedarbība ir atkarīga no koncentrācijas. Šī eļļa ir mazāk kairinoša, nekā citas ēteriskās eļļas. To droši var smērēt uz ādas (atšķaidītu – uz gļotādas). Līdzeklis gan vispirms jāizmēģina uz neliela ādas laukuma. Ja rodas kairinājuma pazīmes, lietošana jāpārtrauc.
Neatšķaidītu eļļu var smērēt vairākas reizes dienā uz ādas, lai ārstētu ādas slimības, piemēram, pūtītes, psoriāzi, aukstumpumpas, kārpas, saules apdegumus, sēnīti, nagu sēnīti, brūces, tējas koka eļļa mazinās kairinājumu pēc insektu kodieniem.
KĀ TĒJAS KOKA EĻĻU IZMANTOT SKAISTUMKOPŠANĀ?
Relaksācijai: 5 pilienus eļļas pievieno vannai ar siltu ūdeni.
Pret blaugznām: Pievieno savam ierastajam šampūnam 5-7 pilienus eļļas un izmazgā matus.
Ādas apsārtumiem: Ja apsārtumi ir uz muguras, kājām vai krūtīm, pievieno pāris pilienu eļļas vannai ar siltu ūdeni un paguli tajā vismaz 10 minūtes. Tiec pie manāmi svaigākas, mirdzošākas un veselīgāka izskata ādas.
Matu stāvokļa uzlabošanai: Lai uzlabotu kopējo matu stāvokli, izmanto kokosriekstu eļļu, kurai pievienoti pāris pilieni tējas koka eļļas. Šāds maisījums lieliski mitrinās matus un piešķirs tiem veselīgu mirdzumu. Kārtīgi iemasē maisījumu galvas ādā un un izbrauc ar pirkstiem cauri matiem divas reizes nedēļā un atstāj uz 30 minūtēm pirms matu mazgāšanas.
Pret apsārtumiem uz sejas: Neatšķaidītu tējas koka eļļu var uzklāt uz ādas, ja redzi, ka sāk veidoties pūtīte. Tas apturēs tās attīstību un mazinās apsārtumu.
Sejas ādas attīrīšanai: Izveido pati savu atsvaidzinošo toniku! Paņem tukšu kosmētikas līdzekļa pudelīti, ielej tajā ūdeni un pievieno dažus pilienus tējas koka eļļas koncentrāta. Notīri ar šādu līdzekli seju divreiz dienā – no rīta un vakarā.
Pret nagu sēnīti: Nagu sēnīte izpaužas kā dzelteni, biezi nagi, kuri arī maina formu. Ja šo proble’mu nerisina, rodas diskomforts un pat naga zaudēšana. Tējas koka eļļu var izmantot kā dezinficējošu līdzekli, kurš saglabā nagus tīrus. Vienkārši uzklāj pāris pilienus koncentrāta uz naga un ap to.
Kādas tējas koka eļļas pielietošanas metodes zini Tu?
Ēdiena pasaule ir plaša, un tas, kas garšo vienam, negaršos citam; tas, kā maltīti pagatavo viens, nesakrīt ar to, kā to dara cits. Tāpēc mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies zināt, kādas ir mūsu lasītāju labākās, garšīgākās, oriģinālākās un iecienītākās ēdienu receptes.
Pastāsti mums, kādi ir tavi jaunatklājumi plašajā recepšu un garšu pasaulē; kas ir nezūdošas vērtības; kas ir tavs „firmas ēdiens”! Mēs vēlamies zināt un dalīties receptēs arī ar citām lasītājām.
Savas receptes un garšas noslēpumus (vēlams ar bildēm) sūti mums uz dieviete@dieviete.lv ar norādi „receptes”.
Nav nekāds noslēpums, ka dažādām sievietēm piemēroti ir dažāda tipa vīrieši.Mēs piedāvājam šo nelielo testu, kurā tev ir jāizvēlas viens suns, kurš tev vislabāk patīk. Taču, ja no šiem tev nepatīk neviens,nesatraucies, jo arī tādam gadījumam skaidrojums ir.
Jau pavisam drīz – 23.februārī pie Latvijas kino skatītājiem nonāks pašmāju piedzīvojumu filma visu laiku bērniem “Paradīze 89”. Filma ir patiess stāsts par četrām meitenēm, kuras “Baltijas ceļa vasarā” laukos pavada savu skolas brīvlaiku un līdzās aušīgām nerātnībām astoņdesmito gadu nogalei raksturīgajā vidē meitenes izdzīvo emocijām apvīto tautas atmodu. Lūk, 10 interesanti fakti par filmas tapšanu un galvenajiem varoņiem.
Filmas sižeta pamatā–patiess stāsts
1989.gada 23. augustā, iestājoties par Baltijas valstu neatkarību, vairāk nekā miljons Lietuvas, Latvijas un Igaunijas iedzīvotāju sadevās rokās, savienojot valstu galvaspilsētas Tallinu, Viļņu un Rīgu “Baltijas ceļā.”Šis trauksmainais laiks spilgti iespiedies atmiņā ne tikai pieaugušajiem, bet arī tā laika bērniem – tostarp filmas režisorei Madarai Dišlerei. Tādēļ filmas scenārijs tapis balstoties uz viņas personīgo pieredzi un piedzīvojumiem, kas caurvijuši “Baltijas ceļa” vasaru
Režisore – Lennenbergas Emīla mazā māsiņa Ida
Tiem, kas ir skatījušies filmu “Emīla Nedarbi”, noteikti atmiņā iespiedies ne tikai slavenais nerātnis, bet arī viņa mazā māsiņa Ida. Izrādās, Idas lomas atveidošana filmā, kas tapusi pēc Astrīdas Lingrēnas grāmatas motīviem, bijuši pirmie “Paradīze ‘89” režisores Madaras Dišleres soļi kino uzņemšanas laukumā, iedvesmojot nākotnē kļūt par režisori. Kopš 2008. gada Madara Dišlere režisējusi deviņas īsfilmas – Dzejolis (2011), Vējš pelēkās priedes nolauza (2013) un citas, bet desmitā – īsfilma Dārznieks – saņēmusi Nacionālo kino balvu Lielais Kristaps kā 2016. gada labākā īsmetrāžas spēlfilma. Arī vairākas citas filmas, ko režisējusi Madara Dišlere izpelnījušās atzinību gan Latvijā, gan ārvalstīs. “Paradīze 89” ir režisores debija pilnmetrāžas spēlfilmas formātā.
Iekārojamākā loma filmā – nebēdnīgais Laurēns
“Paradīze 89” aktieru atlase bijusi patiesi vērienīga. Lai iegūtu galveno varoņu -Laurēna, Paulas, Lindas un Martas lomas, kopumā lomām pieteikušās vairāk nekā 400 meitenes. Vislielākā interese bijusi par Laurēna lomu, kura spēlfilmā ir galvenās varones Paulas jaunākā māsa – dzīvespriecīgs un atvērts bērns, kurš uz pasauli raugās ar zinātkāri. Viņu sajūsmina māsīcu mājās redzamie “labumi” – saldumi, neredzētas mantas un ārzemju novelcenes, kas izraisa īpašu sajūsmu.
Attēls: Publicitātes
Pusdienās – karbonādes un biezpiena sieriņi
Kā atzīst filmas veidotāji, filmēšanas laikā galveno varoņu atveidotājām bijuši īpaši ēšanas paradumi, it sevišķi ieturot pusdienas. Lindas lomas atveidotāja Evelīna ir bijusi vienīgā no jaunajām aktrisēm, kura ēda visu, kas tika celts galdā. Savukārt Paula jeb īstajā vārdā Magda nereti pusdienās našķējusies ar siera smalkmaizītēm un biezpiena sieriņiem, kamēr Maijas lomas atveidotāja Marta priekšroku devusi karbonādei un kartupeļiem.
Rotaļas pa īstam
Kā zināms filmēšanas process mēdz būt garš un nogurdinošs, turklāt nereti filmējot dažādas filmas epizodes ir jārēķinās ar prāvām pauzēm. Lai gan valda uzskats, ka mūsdienās bērni to vien dara, kā savu brīvo laika pavada viedierīcēs spēlējot dažādas spēlītes, skatoties smieklīgus video un apmainoties asprātībām sociālajos tīklos, “Paradīze 89” meitenes filmēšanas starplaikos lielākoties spēlēja kāršu spēli UNO un gluži atbilstoši filmas laikam, sevi nodarbināja lecot ar lecamauklu un spēlējot plaukstiņ spēles.
70 retro automašīnas, darba kārtībā – tikai viena
Ņemot vērā, ka filmas darbība norisinās 1989.gadā, filmēšanas vajadzībām bija nepieciešams vairāki desmiti tam laikam atbilstošu automašīnu. Kopumā filmas uzņemšanā tika izmantoti 70 spēkrati, no kuriem tikai viens bija darba kārtībā un uz filmēšanas vietu – Cēsīm varēja nokļūt pats saviem spēkiem, neizmantojot autoevakuatoru. Lai gan lielākoties filmas tapšanā izmantoti vieglie auto – žiguļi un zaparožeci, tajā redzami arī motocikli, smagie kravas auto, traktori, kā arī autobusi – IKARUS un mikroautobusi “Latvija” jeb slavenais vecais “rafiņš”. Tāpat “Paradīze 89” redzamas arī Padomju armijas automašīnas, kas labā tehniskā stāvoklī mūsdienās ir ļoti grūti atrodamas.
Attēls: Publicitātes
Vecais “Bobiks” starmešu gaismā
Viena no spilgtākajām astoņdesmito gadu nogales liecībām filmā ir milicija “bobiks”.Sākotnēji tas bija saimnieka piemirsts, apputējis auto, kas vientuļi mētājās šķūnītī, bet vēlāk ar meistaru un filmas mākslinieku gādību atguva savu godību. Auto īpaši filmas vajadzībām tika atjaunots, lai piedzīvotu savu zvaigžņu stundu “Paradīze 89”.
Uzstādīts jauns rekords Latvijas kino nesenajā vēsturē
Filmas tapšanas laikā tika uzstādīts arī kāds jauns rekords – vērienīgākā masu skatu filmēšana Latvijas kino mūslaiku vēsturē. Rekords tika uzstādīts2016. gada vasarā, Cēsu apkaimē, kad notika leģendārā Baltijas ceļa fragmenta rekonstrukcija. Tajā piedalījās vairāk nekā 700 dalībnieki, ģērbušies 80. gadiem raksturīgā apģērbā, Padomju laika automašīnas un to šoferi. Iesaistītajiem tā bija neaizmirstama pieredze – Latvijai sperot soli tuvāk neatkarībai, vēlreiz būt klāt Baltijas ceļā un piedzīvot teju autentiskas sajūtas par vasaru, pēc kuras viss bija citādi.
Leģendārā Daiņa Īvāna runa izskan no jauna
Gluži tāpat kā 1989.gada vasarā, arī filmā “Paradīze 89” īpaša lomair Atmodas laika līdera Daiņa Īvāna runai, kas skanēja radio ēterā 1989. gada 23. augustā, iedrošinot un iedvesmojot Baltijas ceļa dalībniekus. Bija paredzēts, ka filmas skaņu celiņā tiks izmantoti leģendārās runas audio, bet izpētes laikā atklājās, ka tobrīd populārāTautas frontes vadītāja uzruna tautai nav saglabājusies nevienā audio arhīvā. Par laimiDainis Īvāns joprojām glabā savus pierakstus un piekrita filmas vajadzībām ierunāt šo tekstu no jauna, kas izskan arī filmā.
Milicis – operdziedātājs
Līdzās profesionāļiem un tādām aktiermeistarības zvaigznēm kā Guna Zariņa, Baiba Broka un Ivars Krasts, filmā “Paradīze 89” nozīmīgas lomas atveido arī cilvēki, kuru pamatnodarbošanās nav saistīta ar kino vai teātri. Tā piemēram, vīrišķīgo un skarbo milici, kas galvenajām varonēm izsauc īpašu bijību, atveido operdziedātājs, Latvijas Nacionālās operas un baleta tenors Nauris Puntulis.
Vai no tā, ko mācījies autoskolas pirmās palīdzības sniegšanas kursos, vēl atceries, kā jāsniedz palīdzība bērnam aizrīšanās gadījumā? Un kā jāveic elpināšana? Ja tas sen aizmirsts, atkārto! Jo katram pieaugušajam ir jāzina, kā nelaimes gadījumā palīdzēt bērnam.
„Kā bērnam sniegt pirmo palīdzību nelaimes gadījumā, piemēram, kā rīkoties, ja bērns aizrijas, un kā viņu nepieciešamības gadījumā elpināt, – tas ir jāzina ikvienam no vecākiem. Aicinu vecākus arvien iegūt jaunu informāciju par to, kā pasargāt savu bērnu no dažādām traumām,” padomu žurnāla „Bērnam Droša Bērnība” atvēršanas svētkos deva labklājības ministrs Jānis Reirs.
Palīdzība zīdainim un bērnam aizrijoties
Bērns pasauli iepazīst caur muti, tāpēc aizrīšanās mazuļu vidū ir bieži sastopama. Taču tā ir ļoti bīstama, jo iespējama smakšana! Ja bērns svešķermeni nespēj atklepot, viņam trūkst elpas, lūpas kļūst zilas, seja – izteikti sarkana, tad jārīkojas operatīvi.
Attēls: Publicitātes
Atdzīvināšanas pasākumi zīdainim un bērnam
Kā veikt mākslīgo elpināšanu, ir jāzina ikvienai mammai un tētim! Tā izmantojama, ja bērns ir zaudējis samaņu, piemēram, pēc izglābšanas no slīkšanas, vai ja nav izdevies palīdzēt atklepot aizrīšanās gadījumā un mazajam cilvēciņam iestājusies bezsamaņa.
Tu noteikti esi dzirdējusi par to, ka ultraviolets būs 2018.gada TOP krāsa. Taču, paraugoties uz to, kas notiek modes skatēs, ir skaidrs, ka tālu no ultravioletā neatradīsies arī tā maigākā māsa – lavanda. Kāpēc aprobežoties ar apģērbu, ja šo skaisto krāsu var iekļaut arī matos? Nav jāsper ekstrēmi soļi, maigs lavandas krāsas ombrē arī izskatās lieliski.
Kad satiekas Ūdensvīrs un Mežāzis, viņu attiecības ir par diviem cilvēkiem, kuri uz dzīvi raugās atšķirīgi, bet vēlas viens no otra mācīties. Šo saderību nevarētu nosaukt par veiksmīgāko, un viņiem noteikti būs daudz reižu jāizrunā, vai viņi vēlas vienu un to pašu. Portāls „Elite Daily” ir apkopojis trīs īpašības, kuras saved gaisa un zemes zīmi kopā.
VIŅI ABI IR AMBICIOZI…
…bet par atšķirīgām lietām. Ūdensvīra dzīves misija ir dalīties ar idejām. Viņus neinteresē tik ļoti labums, ko viņi no savām idejām varētu gūt, cik tas, kā tas ietekmēs pasauli. Mežāzis gan vēlas gūt panākumus, kā rezultātā rodas abi – nauda un atpazīstamība. Ja Mežāzis un Ūdensvīrs nestrādās kopā, viņu atšķirīgās motivācijas var padarīt viņus par ienaidniekiem.
Ūdensvīrs un Mežāzis vislabāk strādā tad, ja ir komandas biedri. Mežāzis var piezemēt Ūdensvīra gaisīgās domas un vīzijas un pārliecināties, ka tās nav nerealizējamas. Savukārt Ūdensvīrs var iedvesmot Mežāzi, aicinot tiekties pēc kaut kā vairāk un noticēt sabiedrībai. Taču, ja viņi viens otru nesapratīs un iespītēsies, nekas neizdosies.
ABIEM SVARĪGA IR STABILITĀTE
Taču atkal atšķirīgās lietās. Ūdensvīrs regulāti izaicinās Mežāža pieeju visam – darbam, attiecībām, mājai, draugu lokam – kaut vai tikai ar to, ka būs tāds, kāds viņš ir.
Ūdensvīrs vēlas radikālas pārmaiņas, kas uz zemes stingri stāvošo Mežāzi var biedēt. Nebūs nekāds brīnums, ja pēc kāda laika Mežāzis izvēlēsies aiziet no šīm attiecībām un meklēt kaut ko klusāku. Taču, ja Mežāzis izvēlēsies sekot Ūdensvīra izaicinājumiem, viņiem visa pasaule būs vaļā.
STARP VIŅIEM IR LABA DRAUDZĪBA
Varētu šķist, ka nav nekā daudz, kas varētu turēt kopā gaisu un ūdeni, taču Mežāža un Ūdensvīra zīmes pārstāvji nebūtu kopā, ja viņiem jau nebūtu draudzības pamats. Ja Mežāzis un Ūdensvīrs spēj nolikt malā savas atšķirības, viņi var izveidot skaistu savienību. Nav nekas spēcīgāks par Ūdensvīra nejaušo jociņu, kas spēj izsisties cauri Mežāža nopietnībai, un nav neviena cita, kas spētu likt Ūdensvīram satraukties un „atgriezties uz zemes”.
Pat, ja šo zīmju pārstāvjiem nav lemts būt kopā mūžīgi, viņi ienāk viens otra dzīvē tāpēc, ka viņiem ir svarīgas mācības, ko gūt. Neviens arī nezina, cik šo cilvēku attiecības ilgas būs – 3 mēnešus, 3 gadus vai 30. Svarīgākais ir tas, ko viņi iemācās.
Rieksti, rozīnes, sukādes, kanēlis – pēc garšas un gaumes
Pagatavošana:
Notīra banānus, liek bļodā un kārtīgi saspaida. Pievieno auzu pārslas un, ja ir vēlme, arī riekstus, rozīnes, sukādes, kanēli, un vēlreiz kārtīgi saspaida un samaisa.
No gatavās masas veido cepumus un liek uz cepampannas, kura noklāta ar cepamo papīru. Liek cepeškrāsnī uz 15 minūtēm un cep 180 °C. Ja ir gāzes plīts, tad var nākties cept 20 minūtes.
Dievs taču var būt arī melnādains, vai ne? It īpaši, ja to atveido populārais aktieris Morgans Frīmens, kuru spēles emocionālā dziļuma un daudzpusības dēļ uzskata par vienu no savas paaudzes visvairāk cienītajiem māksliniekiem.
1937.gadā dzimušais Morgans līdzīgi citiem to laiku puikām izauga, spēlējot kovbojus un skatoties vesternus. Taču vēlāk aktieris kā afroamerikānis uz lielajiem ekrāniem neredzēja daudz vīriešu, kas līdzinātos viņam. Turklāt Frīmens bija viens no tiem, kas atveidoja lomas, kuras nebija rakstītas īpaši melnādainajiem aktieriem. Labākie “melnie” aktieri (piemēram, Stepins Fečits, Mantans Morlends, Villijs Bests) piedalījās meinstrīma filmās, kurās parasti atveidoja iztapīgus un stereotipiskus varoņus.
Pēdējos gados Frīmens ir aizrāvies ar ambiciozu dokumentālo projektu īstenošanu. Cikls “Stāsts par Dievu kopā ar Morganu Frīmenu” izpelnījās nedalītas skatītāju simpātijas un iedrošināja aktieri turpināt pētīt mums svarīgas tēmas. Patlaban svētdienās „National Geographic” skatāms „Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu”, kurā aktieris pēta fundamentālus spēkus, kas satur kopā sabiedrību visā pasaulē.
Par godu leģendārajam aktierim „National Geographic” ir izveidojis desmit filmu izlasi, kurās piedalās Morgans Frīmens un kuras noteikti ir jāredz sevi cienošam šā aktiera fanam.
Deizijas kundzes šoferis (1989)
Ne visas “oskarotās” filmas var lepoties ar talantīgu zvaigžņu ansambli, taču pēc Alfrēda Ūrija romāna tapusī Brūsa Beresforda režisētā filma “Deizijas kundzes šoferis” tāda ir. Tās centrā ir ņipra atraitne Deizija (Džesika Tendija), kuras dēls Bobijs (Dens Ekroids) nolīgst šoferi Hoku Kolbērnu (Frīmens). Darbība norisinās 50.gadu Atlantā, kad rasu aizspriedumi vēl bija ļoti spēcīgi, tādēļ attiecības starp “balto” kundzīti un melnādaino šoferi nebūt nav vienkāršas. Tendija un Frīmens šo stāstu izstāsta ar patiesu siltumu un asprātīgu šarmu.
Nepiedots (1992)
Ar vesterniem kā kino žanru bija diezgan bēdīgi līdz pat 90.gadu sākumam, jo vairākām kinoskatītāju paaudzēm negāja pie sirds raupjās ainas un „sliktie tēli”. Populāru vesternu autors Klints Īstvuds pievērsa tiem skatītāju uzmanību ar filmu “Nepiedots” (Unforgiven) – rūgtuma pilnām pārdomām par nevajadzīgu atriebību. Tās centrā ir novecojošs slepkava – Viljamss Manijs (Klints Īstvuds), kas jau vairākus gadus dzīvo mazā fermā, bet naudas dēļ piekrīt noslaktēt divus kovbojus, kuri sakropļojuši prostitūtu. Manijam līdzi dodas arī bijušais līdzdalībnieks Neds Logans (Frīmens). Filmā piedalās izcils aktieru ansamblis, tostarp arī Džīns Hekmens un Ričards Heriss. „Nepiedots” saņēma četras “Oskara” balvas.
Bēgšana no Šoušenkas (1994)
Kaut arī Frīmens bija filmējies jau daudzus gadus, tieši Elisa Boida Redinga jeb Reda loma filmā „Bēgšana no Šoušenkas” (The Shawshank Redemption) aktiera karjeru pacēla nākamajā līmenī. Stāsta centrālais tēls it kā ir Tima Robinsa atveidotais baņķieris Endijs Difreins, kuram par sievas un viņas mīļākā slepkavību cietumā jāpavada daudzi gadi. Tomēr galvenais varonis ir un paliek Frīmena atveidotais Reds. Vīrs, kuram šķiet, ka viņš visu zina un saprot, taču, izrādās, dzīve piedāvā ko vairāk nekā tikai slepenu sūtījumu iedabūšanu cietumā. “Bēgšana no Šoušenkas” ir “pilna ar Frīmenu”: prieku, smiekliem, bēdām un dramatismu.
Septiņi (1995)
Neo-noir stilā uzņemto filmu kritiķi slavēja par tās drūmo noskaņu, brutalitāti un aizskartajām tēmām. Tā pat tika nominēta “Oskaram” par labāko montāžu, bet zaudēja “Apollo 13”. Tās globālie ieņēmumi teju desmit reizes pārsniedza filma budžetu. Vairāki kritiķi uzsvēra, ka viens no “Septiņi” panākumu avotiem ir aktieru izvēle. Viņuprāt, filma „pieder Frīmenam” un viņa klusajam, rūpīgi un detalizēti atveidotajam, mazliet pagurušajam policistam Viljamam Somersetam, kurš ir iemācījies nepadoties. Deivida Finčera filma stāsta par metodisku sērijveida slepkavu, kas naktīs „atbrīvo” „apmaldījušos” pilsētu no septiņiem nāves grēkiem: dusmām, lepnības, iekāres, skaudības, alkatības, slinkuma un rijības. Viņam pa pēdām dodas divi policisti: prātīgais Somersets un jauniņais, stūrgalvīgais Deivids Milss (Breds Pits). Atrisinājums ir šokējošs. Nelieša Džona Do lomā filmējies Kevins Speisijs, Milsa sievas Treisijas lomā – Gvineta Paltrova.
Miljons dolāru mazulīte (2004)
Daudzus gadus pēc kopdarba kritiķu un skatītāju augstu novērtētajā filmā „Nepiedots”, Frīmens un Īstvuds apvienojās, lai uzņemtu “Miljons dolāru mazulīti” (Million Dollar Baby). Tā ir aizrautīga sporta drāma, kas atklāj mūsdienu boksa brutālos tikumus. Jauna cīkstone Megija Ficdžeralde (Hilarija Svonka) sāk trenēties pieredzējušā trenera Frenkija Danna (Īstvuds) zālē. Svarīga nozīme viņas ceļā pēc panākumiem ir Frenkija draugam, bijušajam bokserim Edijam Diprē (Frīmens). Par šo lomu Frīmens ieguva “Oskaru” kā labākais otrā plāna aktieris. Filma saņēma pavisam četras zelta statuetes.
Tumšā bruņinieka triloģija (2005 – 2012)
Skatītāju un kritiķu domas par amerikāņu režisora Kristofera Nolana (“Pirmsākums”, “Starp zvaigznēm”) “Tumšā bruņinieka” triloģiju dalās, tomēr lielākais vairums atzīst, ka režisors šo it kā nodreijāto komiksu ir pacēlis jaunā kvalitātē. Kristiāna Beila atveidotais Betmens vairs nav tikai supervaronis, viņa tēls ir gluži cilvēcīgs, izaicinot un diskutējot par cilvēciskām vērtībām: meliem un patiesību, taisnību un netaisnību, atriebību un piedošanu, labo un ļauno. Frīmena atveidoto Lūsiusa Foksa tēlu varētu dēvēt par raksturlomu, kurā apvienojas stoisks miers, ironisks humors un vienlaikus asa taisnīguma izjūta.
Pingvīnu maršs (2005)
Frīmens ir ne tikai burvīgs aktieris, bet arī izcils dokumentālo filmu ierunātājs. Patīkamais tembrs un nopietnais tonis ļauj viņa balsi atpazīt uzreiz. Arī Luka Žakē dokumentālajā filmā „Pingvīnu maršs” (March Of The Penguins). Tā stāsta par imperatorpingvīniem, kuri ik gadu dodas Antarktīdas iekšienē, lai radītu pēcnācējus. Deviņos mēnešos putnam ir jāatrod sev pāris, jāaizsargā mazuļi no sala un bezgalīgajos ledus laukos jāatrod barība. Filma pie Francijas zinātniskās bāzes Antarktīdā tika filmēta veselu gadu.
Pirms nolikt karoti (2007)
Miljardierim Edvardam Kolam (Džeks Nikolsons) un mehāniķim Kārteram Čemberam (Frīmens) nav nekā kopēja, izņemot neārstējamu slimību. Viņi satiekas slimnīcas palātā un nolemj atmest visam ar roku un doties piepildīt savus pēdējo lietu sarakstus, pirms abus nogalē vēzis. Šajā procesā Edvards un Kārters dziedina viens otru, kļūst par neticami labiem draugiem un atrod prieku dzīvē.
RED aģenti (2010)
Vēl viena komiksu ekranizācija, kurā starp neskaitāmiem „zvaigžņotiem” bijušajiem un esošajiem Centrālās izlūkošanas pārvaldes (CIP) aģentiem izceļas arī Frīmens. Bijušais CIP aģents Frenks Mozess (Brūss Villiss) pavada daudz laika sarunās ar ierēdni Sāru Rosu (Mērija Luīze Pārkere), taču tad Frenkam uzbrūk un viņam nākas glābt savu un telefondraudzenes ādu. Filmā piedalās arī Džons Malkovičs, Helēna Mirrena un Karls Urbans. Filma būs itin viegla brīvdienu vakara izklaide.
Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu (2017)
Ideja par to, ka jāpēta spēki, kas satur kopā cilvēkus, Frīmenam radās laikā, kad viņš kopā ar partneri Loriju Makrīriju un producentu Džeimsu Jangeru klīda pa pasauli un pētīja ticības vienojošo spēku seriālam “Stāsts par dievu”. Tā radās vēl viens raidījumu cikls, kurā ar populārai izklaidei raksturīgiem paņēmieniem izskaidroti sarežģīti, sociāli nozīmīgi temati – brīvība, mīlestība, vara, karš un miers.
Ja pajautāsiet aktierim, kas ir viņa ilgā radošā mūža noslēpums, Frīmens, visticamāk, atbildēs: “Disciplīna. Fiziskās aktivitātes, arī ēšanas paradumi ir daļa no disciplīnas. Es mēģinu nepārēsties.”
Aizraujošais dokumentālo raidījumu cikls “Stāsts par mums ar Morganu Frīmenu” skatāms “National Geographic” svētdienās plkst. 22:00!
Parūpējies par savu veselību, piedalies konkursā un laimē AVEPIN* priežu krēmu! Konkurss norisinās portāla Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv kontos.
Facebook.com/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē:
SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
komentārā atzīmē draudzeni/draugu, kurai gribi dāvināt vienu krēmu;
DALIES ar to.
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju ir kļuvusi Arta Gnehova . Viņa balvā saņem AVEPIN ziedi sev un draugam/ draudzenei. 🙂
Par balvas saņemšanu lūdzam sazināties ar mums personiski.
Draugiem.lv/dievietelv
Automātiski piedalies izlozē, ja:
SEKO https://www.draugiem.lv/dievietelv/ lapai;
komentārā atzīmē draudzeni/draugu, kuram gribi dāvināt vienu krēmu;
IESAKI ierakstu citiem.
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju ir kļuvusi Janina Dubkova. Viņa balvā saņem AVEPIN ziedi sev un draugam/ draudzenei. 🙂
Par balvas saņemšanu lūdzam sazināties ar mums personiski.
*AVEPIN ir dabīgs, bioaktīvs krēms(ziede) ar sildošu, viegli kairinošu iedarbību. Tas uzlabo asins cirkulāciju, vielmaiņu, mazina tirpšanas sajūtu, atvieglo hroniskas locītavu, muskuļu un perifēro nervu problēmas. Ierīvējot refleksogēnās zonās(pēdas) tas aktivizē organisma imūnsistēmu cīņai ar infekciju. Krēma svaigo priežu skuju aromāts atsvaidzina, uzmundrina un mazina stresa sajūtu. AVEPIN priežu krēms(ziede) izgatavots tikai no dabīgām izejvielām, bez krāsvielām, smaržvielām, konservantiem, parabēniem, vazelīna, parafīna.
Internetveikalā Dievietei.lv AVEPIN priežu krēmam pašlaik ir akcijas cena – tikai 3,59 eiro!
Dzīve ir brīnišķīga – tā sniedz daudz iespēju sapņiem un mērķiem. Taču tāpat uznāk brīži, kad nodevīgā iekšienes balss klusi čukst: „Tu neesi pietiekami laba, pasaulē ir daudz cilvēku, kas ir labāki par tevi, tev tāpat neizdosies…” Lai nepadotos, ir jāatceras četri svarīgi atgādinājumi. Iespējams, ka pēc to apzināšanās tu nokaunēsies par pašas nepārliecinātību par sevi.
NENOVĒRSIES NO IESĀKTĀ CEĻA
Tu daudz un smagi strādā. Vai tiešām tu vēlies visas savas pūles un centienus izmest miskastē? Tikai tāpēc, ka ir radusies maza problēma vai šķērslis? Iegaumē: kad tu seko savam mērķim, sarežģījumi radīsies. Uztver to kā vienkāršus dzīves atgadījumus. Atrisini problēmas, savācies un virzies tālāk. Panākumi ir daudz tuvāk, nekā tu domā.
TU ESI PELNĪJUSI TO, KO TIK ĻOTI VĒLIES SASNIEGT
Dažkārt mēs domājam, ka mūsu mērķi ir lielāki, nekā mēs paši. Bet viņiem tādiem ir jābūt! Šie mērķi liek tavām acīm iemirdzēties? Motivē? Iedvesmo? Kas ir vēl svarīgāk – vai tu dari kaut ko, lai tiem mērķiem pietuvotos? Nevienam neļauj tev justies mazāk nozīmīgai. Lai nekas tevi neierobežo: ne apkārtējie cilvēki, ne sabiedrībā uzstādītie rāmji, ne tu pati. Pārstāj vērtēt sevi par zemu.
TAVS LIELĀKAIS KRITIĶIS ESI TU PATI
Periodiski mēs izjūtam spiedienu no apkārtējiem. Taču aizmirstam, ka arī paši sevi ierobežojam un izdarām spiedienu, domājot, ka neattaisnojam cerības, kuras paši arī izdomājam. Tu šaubies, jo esi radusi pārāk daudz prātot un domāt, nervozēt un satraukties par niekiem. Jā, mēs nervozējam tāpēc, ka domājam, ko domās citi. Jaunības gados spiediens no apkārtējo puses ir lielākais, ar laiku tas pāriet. Vienkārši atceries – tas, ko mēs runājam un domājam, ir tas, par ko mēs kļūstam. Labāk sāc domāt, ko tu darīsi, kad viss sāks notikt tieši tā, kā tam ir jānotiek.
ESI PACIETĪGA, TU JAU TĀPAT DARI VISU IESPĒJAMO
Ir dienas, kad, lai kā arī tu censtos, ir sajūta, ka pūļu ir par maz. Iepauzē. Paraugies uz jau paveikto un veic secinājumus. Jā, tev var nebūt visas nepieciešamās zināšanas un prasmes. Jā, iespējams, tu neesi sasniegusi visus nospraustos mērķus. Taču tas nenozīmē, ka tev ir jāpārstāj ticēt, ka vari būt cilvēks, kurš vēlies būt. Tu vēl neesi atklājusi visu savu potenciālu,un tas vēl tikai gaida. Ja priekšā vēl ir tik daudz interesanta, tad kāpēc tērēt spēkus šaubām, žēlabām un vilšanās sajūtai pret sevi? Katrai dienai ir nozīme. Negaidi piemērotu brīdi, jo tavām vēlmēm ar laiku nav nekāda sakara. Negaidi, kad būsi gatava, jo tā tu vari palaist garām visu savu dzīvi. Neviens, izņemot tevi, neinvestēs tavā izaugsmē.
Vairāku nedēļu garumā mūsu lasītājām bija iespēja izmēģināt AVEPIN – dabīgo, bioaktīvo krēmu (ziedi), kura sastāvā ir priežu jauno dzinumu skujas, pumpuri, sveķi, E vitamīns, rapšu eļļa un bišu vasks.
Astra: „Man patīk, ka šis produkts ir dabīgs un, ne mazāk svarīgi, ražots Latvijā. Iesaku to izmēģināt arī citiem, jo mūsu ģimenē tas lieliski noder kā sildošā ziede bērniem apaukstēšanās periodā.”
Linda: „Ļoti patīkama priežu smarža ar bišu vaska notīm. Ieelpojot krēma smaržu, ir sajūta, ka atrodos mežā vai arī lauku spa. Mūsdienu aizņemtajā ikdienā kā arī cilvēkiem, kuri dzīvo lielpilsētā ieteiktu šo krēmu vien jau smaržas dēļ. Krēma vērtību paaugstina arī fakts, ka tas ražots no 100% dabīgām sastāvdaļām. Es pati esmu jūtīgas, gaišas ādas īpašniece, tapēc ļoti rūpīgi izvēlos kopjošo kosmētiku. Aukstumā krēms ir salīdzinoši blīvs, saskarē ar ādu konsistence kļūst šķidrāka. Krēms klājas viegli un patīkami.
Mani visvairāk uzrunāja tas, ka krēms ir paredzēts savilktiem muskuļiem, sprandai (sēdoša un/vai monotona darba darītājiem) kā arī pirms un pēc fiziskas slodzes. Tā kā ikdienā strādāju birojā, ik pa laikam izjūtu savilktu sprandas/ plecu daļas muskuļu saspringumu.
Pirmo reizi uzklāju krēmu tieši uz saspringtajiem plecu daļas muskuļiem un pārliku pāri siltu lakatu ( pēc lietošanas instrukcijas tiek rekomendēts bagātīgi sasmērēt savilkto/ sāpīgo vietu un silti sasegt). Momentā bija jūtama sildoša, kņudinoša sajūta. Jāpiebilst, ka pēc krēma lietošanas, rokas ir ĻOTI rūpīgi jānomazgā ar ziepēm, jo krēms ir sildošs. It īpaši ja pēc tam paredzēta rotaļāšanās ar bērniem. Par efektu biju patīkami pārsteigta,jo saspringums mazinājās, atkārtoju šo procedūru nākamajā vakarā un efekts tiešām bija jūtams.
Otrs pārbaudījums krēma iedarbībai bija pēc fiziskās slodzes. Tā kā aktīvi nodarbojos ar salsu, ir diezgan liela slodze uz kāju muskuļiem. Un tieši pēc salsas ballītes neilgi pirms Ziemassvētkiem pamodos ar savilktu kreisās kājas ikra muskuli. Uzsmērēju AVEPIN, uzvilku vilnas getras un pēc kādām 30 minūtēm muskulis bija patīkami izsildīts un atbrīvots. Efekts PERFEKTS! Tā kā dejoju visu mūžu un esmu izmēģinājusi neskaitāmus sildošos krēmus tieši kājām, AVEPIN ir viennozīmīgi viens no līderiem gan efekta, gan arī dabīgā sastāva ziņā.”
Dace: „Man šo krēmu sanāca izmēģināt tieši, kad piemetās iesnas. Elpošana bija apgrūtināta, it īpaši naktī, tāpēc ik pa laikam uzmanīgi iesmērēju to degunā un uz ādas ap to. Efekts un aromāts bija jūtams.
Bērnam bija spēcīgs klepus, tāpēc ierīvējām ar AVEPIN ziedi muguru un krūtis un likāmies gultā. Viņš atzina, ka sajūta bija patīkama un uzreiz kļuva siltāk. Šķita, ka izveseļošanās process arī bija ātrāks. Vienīgi pati lietošana šķiet nedaudz ķēpīga, jo ziede ir zaļa, nelielā trauciņā un diezgan bieza. Ja no sākuma smērēšana šķiet grūta, tad pēc pāris sekundēm ziede izkūst un klājas viegli. Noteikti turpināsim ģimenē lietot šo produktu. Priecātos, ja AVEPIN būtu pieejams arī lielākā iepakojumā.”
Inese: „AVEPIN ir ar izteiktu priežu skuju aromātu, bet, iemasējot to pēdās, rokās un sprandas daļā, mazinās dienas laikā uzkrātais saspringums, uzlabojas asinsrite un zūd galvassāpes. Mēģināju arī pēc aktīvas sportošanas – mazinājās muskuļu sāpes.
Labi, ka varēju izmēģināt to arī vīrusu laikā, jo labi palīdz pret iesnām, mazina deguna gļotādas tūsku un mazina hronisko iesnu simptomus.”
Internetveikalā Dievietei.lv AVEPIN priežu krēmam pašlaik ir akcijas cena – tikai 3,59 eiro!
Vai tu esi kādreiz pamanījusi to, ka divi cilvēki, kas dzimuši vienā mēnesī, kaut kādā veidā ir līdzīgi? Izrādās, ka tā var būt, jo tas, kurā mēnesī cilvēks piedzimst, ietekmē arī viņa raksturu. Interesanti, vai ne?
Janvāris. Patīk komunikācija un atrašanās uzmanības centrā. Mīl tos, kuri mīl viņu. Cilvēks ar skaistu iekšējo un ārējo pasauli, bet bieži dusmojas. Steidz iegūt jaunus draugus. Šim cilvēkam viegli nodarīt pāri, bet par laimi, viņš arī ātri visu aizmirst! Sapņotājs. Negrib kontrolēt savas emocijas, tādēļ rīcība var būt neprognozējama.
Februāris. Abstrakti domājošs, taču dzīvo realitātē. Inteliģents un gudrs. Raksturīga dažādība izvēlēs un viedoklī. Pievilcīgs. Slēpj sevī mazu velnēnu. Labi saprotas ar cilvēkiem, tāpēc viņam ir ne tikai viens labs draugs, bet vairāki. Temperamentīgs, bet prot būt arī mierīgs un pieticīgs. Mīl brīvību un mērķu sasniegšanu.
Marts. Lielisks cilvēks visās nozīmēs. Pievilcīga personība, kurai piemīt deva seksapīla. Maigs un noslēgts, bet tajā pašā brīdī spēj būt patiess, godīgs un dāsns pret citiem. Patīk uzturēt dziļas un kodolīgas sarunas. Pieliks visas pūles, lai viņa līdzcilvēki būtu laimīgi.
Aprīlis. Piemīt laba humora izjūta. Stūrgalvīgs un pļāpīgs. Labsirdīgs. Raksturīga lojalitāte un atsaucība. Labas komandas darba prasmes. Apveltīts ar labu atmiņu. Dzīves gudrs cilvēks, kas spēj izprast lietas būtību. Patīk aktīva atpūta un kultūra.
Ja tev trūkst spēka un pacietības izturēt noteiktas diētas, meklē vienkāršākus veidus kā tievēt – lēnāk, toties veselīgāk. Kā vēsta portāls “Cosmopolitan”, rezultāts tevi patīkami pārsteigs!
Vienīgais noteikums, kas jāievēro – ja nedrīkst, tad nedrīkst. Pa ne mazliet, pat ne, lai sevi nedaudz palutinātu.
Cepti kartupeļi. Čipsi, kartupeļi frī, mājās cepti kartupeļi – tas viss ir aizliegts. Viss slēpjas eļļā – lai ēdiens būtu patiesi garšīgs, tā pagatavošanai ir nepieciešams liels daudzums eļļas. Tik liels, ka galu galā tu apēd vairāk eļļas, nekā kartupeļu.
Desas izstrādājumi. Gaļas paliekas, konservanti, emulgatori, pārtikas krāsvielas, aromatizatori, 30-50% taukvielu – lūk, kas ir desa. Un cīsiņi arī!
Gatavās mērces. Majonēze, kečups, siera un ķiploku mērce – veikala plauktos var atrast daudz. Izvairies no tām!
Cukurs. Te pat nekas daudz nav jāstāsta. Cukurs tievēšanu aptur.
Veikalā nopērkamie produkti “bez taukvielām” un “bez cukura”. Ēdot tādus produktus, apetīte pieaug, tāpēc apēdam vairāk. Beztauku produkcija ir kaitīga tādēļ, ka tauku trūkuma dēļ organisms sāk veidot rezerves, un notievēšana kļūst sarežģītāka.
Sāls. Tas nebūs viegli, bet mērķis ir skaidrs. Ja ir grūti uzreiz pavisam atteikties no sāls, dari to pakāpeniski. Pēc pāris nedēļām tu vispār būsi aizmirsusi, kāpēc lietoji sāli.
Vīriešiem patīk tēlot, ka viņi ir stipri un spēj ātri atrisināt jebkuru problēmu. Taču patiesībā viņi ir tādi paši cilvēki kā mēs, sievietes, un dažreiz viņiem ir nepieciešama palīdzība. Portāls „Beauty and Tips” ir apkopojis sarakstu ar darbībām, ko veikt, ja vēlies atbalstīt partneri, kad viņa dzīvē ir iestājies stresa pilns laiks.
Komunicē. Komunikācija ir spēcīgu un veselīgu attiecību pamatā. Vai tu pietiekami ar partneri komunicē? Vīriešiem ir grūtāk atklāt savas emocijas. Viņiem ne vienmēr patīk izskatīties ievainojamiem, tāpēc var gadīties, ka viņš teiks „viss ir kārtībā”, kad tā nemaz nav. Tā vietā, lai jautātu, kāpēc viņam ir stress, pajautā, kā tu vari palīdzēt.
Saglabā pozitīvu prātu. Izvairies no visa negatīvā. Nepieķeries sliktajam. Cik vien spēj, nenoslogo viņa prātu ar vēl citām problēmām. Joko, smīdini viņu un priecājies, kad viņš smaida. Tu noteikti esi pozitīvais tēls viņa dzīvē, nevis vēl viens slogs.
Nesteidzini viņu. Kad cilvēks jau tāpat ir stresā, mazākais, kas viņam ir nepieciešams, ir steidzināšana. Ja tu neizrādi pacietību, viņš var sadusmoties un vēl vairāk noslēgties sevī vai tieši otrādi – projecēt dusmas tavā virzienā. Parādi, ka tu esi gatava uzklausīt un nesteidzināt. Neizrādi spiedienu. Pārliecini, ka gaidīsi, līdz viņš būs nomierinājies un gatavs visu risināt mierīgā ceļā.
Dod viņam privāto telpu. Ļauj viņam izdzīvot stresu. Neliec viņam par to justies slikti un nenosodi. Atkāpies soli un ļauj viņam pabūt vienam. Ja viņš visu dienu grib gulēt gultā un lasīt grāmatu, ļauj viņam to darīt. Aizbrauksiet ciemos vai ekskursijā citu dienu. Atceries par dienām, kad tu jūties slikti – tu arī negribi nekur doties.
Noņem no viņa pleciem uzdevumu nastu. Nereti mājas darbi tiek sadalīti. Taču, ja viņa dzīvē ir grūts laiks, noņem no viņa šo nastu. Ja ir viņa kārta mazgāt traukus, nomazgā tu.
Izvairies jautāt „kāpēc”. Svarīgi ir jautāt par iespējamajiem risinājumiem, nevis rakties pagātnē. Ja tu partnerim jautā, kāpēc viņam ir stress, tu stāvi uz vietas, nevis dodies pretīm risinājumam. Pie tam, tas ir nenoteikts jautājums, uz kuru vari arī nesaņemt atbildi.
Esi uzmanīga ar padomiem. Cilvēkam, kuram ikdienā ir problēmas un stress, jebkurš padoms var izklausīties kā pārmetums vai agresija. Centies runāt pozitīvā tonī un izvairies pieminēt negatīvo.
Sagādā viņam pārsteigumu. Aizved viņu vakariņās uz iemīļoto restorānu, izplāno vienas vai vairāku dienu izbraucienu. Kuram gan nepatīk pārsteigumi? Tikai pārliecinies, ka tas neiekrīt viņa darba dienās.
Vai tev ir kādi citi padomi, kā palīdzēt partnerim, kura dzīvē ir daudz stresa?
Ja tu neesi pie tā radusi (vai arī vienkārši neesi rītu cilvēks), celšanās agri var sagādāt tev ne mazumu galvassāpju. Ir tumšs, ir auksti, pārāk klusi un gulta tā vien tevi sauc atpakaļ. Varam tevi nomierināt, tu neesi tāda vienīgā. Tāpēc, ja meklē padomus, kā vieglāk no rīta pamosties, lasi, ko portāls “Elitedaily” iesaka.
Noliec blakus gultai ūdens glāzi. Ūdens dzeršana uzreiz pēc pamošanās atmodinās tavu ķermeni, uzmundrinās un varbūt pat liks izkāpt no gultas (dabīgās vajadzības sauc!) + tev sagribēsies ēst, un to nav iespējams ignorēt.
Ieslēdz gaismu. Tiklīdz tu izdzirdi modinātāju, ieslēdz gaismu. Jā, tas nebūs patīkami, toties efektīvi gan. Un nerauj pāri galvai segu. Trenē sevi un savu izturību.
Apbalvo sevi. Viss atkarīgs no tā, kas tev patīk. Svaigi pagatavota kafija? Pankūkas ar šokolādes mērci? Iemīļotā seriāla sērija pirms došanās uz darbu? Apsoli sev, ka apbalvosi sevi, ja uzcelsies laicīgi. Ja pašai nesanāk, aicini palīgā partneri. Lai viņš tevi sakārdina ar svaigas kafijas aromātu, kas nāk no virtuves.
Katru dienu mosties vienā laikā. Viena no lielākajām kļūdām, kuras cilvēki pieļauj, ir tāda, ka viņi nemostas vienā laikā. Tavs bioloģiskais pulkstenis sajūk un nesaprot, kad īsti ir jāguļ, bet kad – jāceļas. Ja tu pieradināsi viņu pie viena režīma, tev pat vairs nevajadzēs modinātāju, lai no rīta pamostos tieši tad, kad tas ir nepieciešams.
Dodies gulēt nedaudz agrāk. Jā, jā, kādam tas varētu būt liels izaicinājums, taču nevajag uzreiz doties gulēt stundu vai divas iepriekš. Sāc ar 10-15 minūtēm agrāku gulētiešanu. Tu redzēsi, tas atmaksāsies.
Brokastīs izvēlies savu iecienīto ēdienu. Ja tu no rīta būsi labi paēdusi, arī oma dienas laikā būs labāka. Pie tam, ja tu pamodīsies un zināsi, kas tevi sagaida virtuvē, uzcelties būs daudz vieglāk. Un nekādā gadījumā neizlaid brokastis, citādi nogurums dienas gaitā būs vēl lielāks!
Jauns gads vienmēr sākas ar plānošanu, un aukstais janvāris ir vispiemērotākais šai nodarbei. Gaidot pavasari, ikviens vēlas kaut ko jaunu – un kāpēc gan nesākt ar vannas istabu? Visticamāk tā ir vieta jūsu mājoklī, kur pavadāt visvairāk laika vienatnē. Speciālisti iesaka pievērst uzmanību krāsām, formām un… tehnoloģijām.
Laidiet iekšā krāsas!
Ir laiks aizmirst visas baltās vannas istabas– krāsas dominē jau vairākus gadus, un 2018. gadā tās iekaros šo telpu. Saskaņā ar sanitāro tehnoloģiju uzņēmuma Geberit veikto tendenču pārskatu vannas istabā īpašu vietu ir pelnījuši tumšie toņi, jo īpaši melnais un tumši zilais. Ir svarīgi ņemt vērā, ka tumšie toņi optiski samazina telpu. Tāpēc mazāku vannas istabu īpašniekiem ir ieteicams izvēlēties tumšus akcentus – tumši zilu vai melnu sienu, skapīti vai dekoratīvos elementus.
Akcentiem ir svarīga vieta 2018. gada vannas istabas tendenču sarakstā. Atšķirīgas krāsas siena, grīda vai ilustrācija pie sienas var kļūt par galveno telpas akcentu. Izpētiet flīžu krāsas un tekstūras – to piedāvājums šogad būs vēl plašāks. Sešstūrainas, rombveida, arabeskas stila un marokāņu zvīņveidīgās flīzes būs pieejamas līdztekus tradicionālajām kvadrātveida flīzēm. Par jūsu vannas istabas akcentu var kļūt arī… klozetpoda poga. Saskaņā ar iepriekš minēto pārskatu ražotāji 2018. gadā piedāvās sienā iebūvējamas klozetpoda pogas dažādās krāsās un apdrukās, un visradošākie klienti varēs paši izvēlēties virsmas attēlu (piemēram, iecienītāko fotoattēlu).
Viedie klozetpodi
Tehnoloģijas pārņem aizvien lielāku daļu mūsu dzīves jomu – un vannas istaba nav izņēmums. Šajā telpā visvairāk uzmanības tiek pievērsts klozetpodam. Atbilstīgi Geberit pārskatam šogad pieaugs pieprasījums pēc klozetpoda vākiem, kas paši atveras un aizveras, poda sēdvietas apsildīšanas un žāvēšanas un automātiskās nepatīkamo smaku neitralizācijas sistēmas.
Savukārt viskārotākais vannas istabas elements šogad būs klozetpods ar dušas funkciju. Šāda veida klozetpods ļauj ne tikai taupīt vietu, bet arī paaugstina vannas istabas higiēnas standartu. Iebūvēta ūdens strūkla nodrošina maigu un dabisku intīmo vietu higiēnu un pastāvīgu svaiguma sajūtu šajā jutīgajā ķermeņa zonā. Kaut arī atrast modeli ar visām minētajām funkcijām (piemēram, AquaClean Mera) nebūs viegli, visneatlaidīgākie ar savu pirkumu būs apmierināti ilgu laiku.
Lietus istaba duškabīnes vietā
Aizmirstiet par masīvām vannām – 2018. gads pieder dušām! Galvenā gada tendence ir dušas telpas, ko no pārējās vannas istabas atdala plāna stikla siena. Šo tendenci ir noteikuši klienti – aizvien vairāk cilvēku (īpaši mileniāļi un Y paaudzes pārstāvji) relaksācijai izvēlas tieši dušu.
Arī ražotāji gatavojas šai pārmaiņai – tiek piedāvāta duša, ko veido tikai dušas galviņa (šogad populārākais variants ir masīvas lietus dušas stila galviņas) un pamatne vienā līmenī ar grīdu, kurā ir iestrādāta noteku sistēma (piemēram, Setaplano). Šāda duša neaizņem daudz vietas, izskatās moderni, optiski palielina telpu un ir ļoti praktiska izvēle. Dušas pamatne ir klāta ar neslidenu materiālu un piestiprināta grīdai, neatstājot brīvu vietu starp pamatni un flīzēm (kas ir ļoti piemērota vieta, kur uzkrāties netīrumiem).
Cits dušas risinājums, kas kļūst aizvien populārāks un ir standarta izvēle gan vannas istabu pārveidē, gan jauno būvobjektu vannas istabu aprīkošanā, ir sienas duša. Šī risinājuma galvenā atšķirība ir tā, ka ūdens tekne no grīdas tiek pārvietota aiz sienas.
Kaut arī tendences vannas istabu jomā mainās lēnāk nekā apavu un apģērbu mode, tomēr arī tām nevajadzētu akli sekot. Izvēlieties sev vispiemērotākās un radiet savu miera oāzi!
Lielai daļai cilvēku ziema ir laiks, kad ikdienas tēriņi palielinās, tādēļ Ferratum Bank piedāvā piecus praktiskus padomus, kā ietaupīt naudu un samazināt ikdienas izdevumus gada aukstākajā gadalaikā.
Lai samazinātu izdevumus, vispirms ir nepieciešams izvērtēt savus ikdienas paradumus un iespēju robežās tos mainīt tā, lai mēneša beigās personīgajā vai ģimenes budžetā būtu nedaudz vairāk naudas nekā mēnesi iepriekš. Ietaupījumu var sniegt arī tas, ka aukstajā laikā apdomīgāk tiek izmantoti dažādi resursi, piemēram, elektrība, apkure un citi.
Restorāns mājās
Viens no zināmākajiem veidiem, kā ietaupīt naudu, ir izvēlēties mājās gatavotu ēdienu restorānu vai kafejnīcu apmeklējumu vietā. Ņemot talkā citu virtuālā tīmekļa lietotāju ieteikumus un receptes, arī mājās ir iespējams pagatavot gan ikdienišķus, gan mazāk tradicionālus ēdienus, tostarp tādas maltītes, kuru sastāvdaļu iegādei nav nepieciešams daudz naudas. Lielbritānijas ietekmīgais medijs BBC par vienu no labākajām zemcenas ziemas maltītēm nodēvējis dažādas zupas, tostarp dārzeņu krēmzupas, kurās iespējams kombinēt dažādus dārzeņus, kas ir salīdzinoši lētāki nekā gaļa vai jūras veltes.
Vēl viens ieguvums no regulāras maltīšu gatavošanas mājās ir papildu siltums, ko ēdiena gatavošanas laikā rada cepeškrāsns vai plīts.
Mērens siltums
Siltums ir viena no tām mūsdienu māju un dzīvokļu ekstrām, kas aukstajā sezonā lielai daļai Latvijas iedzīvotāju būtiski palielina ikmēneša izdevumus. Viens no veidiem, kā ietaupīt tēriņus par mājvietas apsildi, ir iespēju robežās regulēt iekštelpu temperatūru atkarībā no āra temperatūras. Savukārt taupīgākie amerikāņi un eiropieši ir atklājuši – siltumenerģija, kas tiek patērēta, lai uzsildītu māju vai dzīvokli par vienu grādu siltāku, var radīt līdz pat 10% pieaugumu apkures izmaksām. Tāpat noskaidrots, ka optimālā iekštelpu temperatūra mājās ziemas laikā var būt intervālā no 18 līdz 20 grādiem pēc Celsija, ja mājās nav mazu bērnu vai vecu cilvēku.
Lai gada aukstajā laikā savās mājās vairāk justu siltumu, talkā var ņemt pareizu mēbeļu izkārtošanu telpās.
Tuvāk siltuma avotam
Lai gan lielākā daļa cilvēku par mēbeļu pārbīdi visbiežāk domā pavasarī vai vasarā, tie, kuri vēlas ziemas laikā ekonomēt izmaksas, var veikt to arī gada aukstākajā laikā vai pirms tā. Ja mājās ir kamīns, krāsns vai kāds cits siltuma avots, krēslus un dīvānus ieteicams likt tuvāk tam, bet tālāk no logiem un durvīm, caur kuriem var pūst aukstais gaiss. Ziemas laikā durvis vēlams turēt ciet, lai siltums neizvējojas. Savukārt saulainajās ziemas dienās kā papildu siltumenerģiju var izmantot saules gaismu, kas nedaudz sasilda telpu. No rīta dodoties uz darbu, nakts aizkarus labāk atvilkt, lai istabās iespīd dienasgaisma un sasilda tās.
LED- ietaupījums ilgtermiņā
Ir virkne veidu, kā ietaupīt elektroenerģiju, tikai nedaudz mainot savus ikdienas paradumus vai pievēršot uzmanību tām lietām, kas līdz šim nav likušās tik svarīgas. Tie cilvēki, kuri vienmēr meklē izdevīgāko cenu, iespējams, izvēlēsies kvēlspuldzes, jo tās ir lētākas nekā LED spuldzes. Tajā pašā laikā LED spuldzes kalpo aptuveni 20 reizes ilgāk nekā kvēlspuldzes, turklāt enerģijas ietaupījums ir aptuveni 20% gadā. Tas nozīmē, ka ilgtermiņā ietaupījums ir nozīmīgs.
Jauni paradumi elektrības taupīšanai
Ziemas laikā nevajadzētu aizmirst arī par apgaismojuma izslēgšanu īsi pirms iziešanas no telpas. Šāds labais ieradums var vainagoties ar līdz pat 15% elektroenerģijas ietaupījumu gada laikā. Savukārt maciņam visdraudzīgākais veļas mazgāšanas paradums būs izvēlēties 30 grādu režīmu un vienā reizē ievietot maksimāli daudz netīro drēbju, lai veļasmašīnu vajadzētu darbināt pēc iespējas retāk.
Vēl viens labs ieradums ir atvienot elektroierīces no elektrības pēc to uzlādes beigām. Lai gan ietaupījums būs neliels, tas var sniegt savu ieguldījumu kopējā enerģijas taupīšanā un tādējādi arī ikmēneša tēriņu samazināšanā.
Šie pieci ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā ietaupīt naudu gada aukstākajā un tumšākajā laikā, kad nozīmīga daļa no mūsu ikmēneša izdevumiem ir par mājvietas apkuri, elektrību un ziemas drēbēm.
Kas teica, ka atmiņā paliekoši randiņi var būt tikai siltā vasarā? Ziema ir pat ļoti piemērots laiks, lai tiktos ārā, izsmietos un pēc tam dzertu siltu tēju piemājas kafejnīcā. Izklausās pēc maza ziemas piedzīvojuma, vai ne? Mēs piedāvājam dažus randiņu variantus tiem, kas nebaidās no aukstuma un neveiklām situācijām.
Dodieties slidot
Aukstums varētu nebūt vienīgā lieta, kas attur tevi no došanās slidot – tevi noteikti satrauc arī tas, ka tu varētu nokrist, savainoties vai apkaunot sevi vīrieša priekšā. Unvēl slidošanas prasmes… Taču patiesībā tev nav par to visu jāsatraucas. Tu nevari zināt, cik prasmīgs slidotājs ir tavs partneris. Pie tam, jau pirmajā randiņā jūs varat sadoties rokās un atbalstīt viens otru. Mīļi un jautri. Pie tam, mēģināšana uzticēties gandrīz svešam cilvēkam var jūs satuvināt.
Braukšana ar ragavām
Kas teica, ka ragavas un kalns ir domāts tikai bērnu priekiem? Cik mums zināms, vecuma ierobežojumus neviens vēl nav uzlicis. Ja tev šī ideja patīk, tu esi atradusi veidu, kā vīrietim pietuvoties. Labākais šajā idejā ir tas, ka te nav nepieciešama nekāda iepriekšējā pieredze. Ja tu zini, ka vīrietim patīk vienkārša aktīvā atpūta un jautrība, šis varētu būt labs variants. Sildīšanās pie tējas krūzes pēc tam ir garantēta.
Sniegota pastaiga parkā
Jā, varbūt kāds teiks, ka sniegotās dienas ir paredzētas sēdēšanai mājās, dzerot karsto šokolādi un skatoties iemīļoto seriālu. Taču tie, kurus aukstums nebiedē, izmanto iespēju un dodas pastaigāties. Neaprobežojies ar staigāšanu. Vienmēr var uzsākt pikošanos un sniega eņģeļu taisīšanu! Ja jums abiem patīk jautrība un nedaudz bērnību atgādinošas izklaides, tad izmantojiet šo iespēju!
Gada tumšie un aukstie mēneši nav domāti sēdēšanai mājās. Galvenais ir pietiekami silti saģērbties un nebaidīties no sniega, kritieniem un sārta deguna. Mēs paši veidojam savas atmiņas!
Portāls “Yourtango” veica eksperimentu, kurā sieviete ar kombinētu sejas ādu nedēļas garumā tīrīja seju ar ābolu etiķi. Jā, lēts produkts, septiņas dienas (no rīta un vakarā) un ierastie sejas tīrīšanas produkti.
Pirms eksperimenta uzsākšanas, sievietei nebija radušās jaunas pūtītes, bet bija sarkanas un sāpīgas zemādas pumpas uz vaigiem un deguna apvidū. Katru dienu viņa ņēma vates tamponu, uzlēja tam virsū ābolu etiķi, pievienoja nedaudz ūdens, notīrīja seju, pagaidīja kamēr etiķis nožūst un uzklāja ierasto, mitrinošo krēmu. Lūk, viņas atskaite:
Pirmā diena: No rīta etiķa aromāts šķita diezgan spēcīgs, bet es ātri pie tā pieradu. Līdz ko tas iesūcās manā ādā, tā šķita ļoti maiga. Vakarā es notīrīju kosmētiku un izmantoju ābolu etiķi.
Otrā diena: No rīta es pamanīju, ka pūtītes, kas iepriekšējā dienā bija izteiktas un sarkanas, ir kļuvušas manāmi mazākas un arī apsārtums vairs nav tik izteikts. Vakarā sejas āda šķita nedaudz sausa, tāpēc es lietoju etiķi un pēc tam vēl spēcīgi mitrinošu krēmu.
Trešā diena: Kad es no rīta ieskatījos spogulī, es nobrīnījos par to, ka nebija parādījusies neviena jauna pumpa. Jā, iepriekšējās vēl bija, bet vairs ne tik sāpīgas un sarkanas. Vakarā mana sejas āda šķita patīkama un maiga, tāpēc pēc etiķa lietošanas neko virsū vairs neklāju.
Ceturtā, piektā un sestā diena: Es pamanīju, ka manas aknes rētas ir kļuvušas nedaudz blāvākas. Dikti par to sapriecājos un gāju gulēt.
Septītā diena: Pēdējās eksperimenta dienas rītā es ievēroju, ka rētas no senākām pūtītēm ir kļuvušas pavisam gaišas, aknes rētas arī kļuva nedaudz blāvākas.
Kopējie secinājumi: Lietojot ābolu etiķi, mana āda nešķita tik problemātiska. Nedēļas laikā man neprasījās tik bieža ādas mitrināšana kā parasti. Arī jutīgums, šķiet, ir mazāks. Un man bija jāuzklāj mazāk grima, jo ādas stāvoklis uzlabojās un apsārtums nebija vairs tik izteikts.
Es turpināšu lietot šo produktu, jo es ticu, ka tā dēļ mana āda ir kļuvusi skaistāka. Un es ticu, ka ilgtermiņā rezultāti būs vēl labāki. Parasti man nedēļas laikā izmetas vismas 3-5 izteiktas pūtītes, bet pēdējo septiņu dienu laikā nekas tāds nenotika.
Dažkārt ir labi koncentrēties uz sevi un savām vēlmēm. Bailes no tā var likt justies tev satrauktai un iedzītai strupceļā, un ar laiku pat palaist garām savus sapņus. Tikai problēma ir tāda, ka daudzi cilvēki sevis likšanu pirmajā vietā sasaista ar egoismu, iedomīgumu un narcisismu.
Taču, kā gan tu vari sasniegt savus mērķus, ja pirmajā vietā liec visus citus? Iegaumē: tu esi svarīga. Tava dzīve ir svarīga. Tavi sapņi ir svarīgi. Tavai dzīvei ir nozīme, tāpēc, aiziet, mainīsim to, kā cilvēki skatās uz dzīves prioritātēm.
Portāls „Yourtango” piedāvā piecus (it kā egoistiskus, bet patiesi gudrus) veidus, kā tu vari savā dzīvē ienest vairāk prieka un nozīmes:
Vispirms cieni sevi. Sākumā tas varētu šķist nedaudz „sāpīgi”, bet tas darbojas pēc tā paša principa, kā lidmašīnā, kad skābekļa maska vispirms ir jāuzliek sev, un tikai tad jāpalīdz citiem. Tu nevari īsti palīdzēt citiem, ja tu vispirms nepalīdzi sev. Atvēli laiku savai iemīļotajai grāmatai, ieej vannā pēc garas darba dienas, ja tā vēlies. Cieni sevi un savas vajadzības.
Izmanto katru iespēju, lai augtu. Katrā situācijā ir svarīga mācība, kas jāgūst. Katru dienu vēro, kas notiek, un apzinies, ko tu no tā vari iemācīties. Nevajag vienkārši izdzīvot dienu.
Saki „nē” tam, ko nevēlies. Vai tu esi cilvēks, kurš automātiski teiks „jā”, pat, ja īsti nevēlies kaut ko darīt? Tādā veidā tu ziedo savu dārgo laiku, kamēr kāds cits var būt slinks un bezatbildīgs.
Saki „jā” sev biežāk. Ja tu biežāk citiem teiksi „nē”, tu biežāk teiksi „jā” sev. Kas ir tāds, ko tu jau sen vēlies izdarīt, bet vēl neesi radusi iespēju? Izdari to!
Apzinies savu ietekmi. Tu varētu justies šausmīgi par to, ka nostādi sevi pirmajā vietā. Taču paraugies uz to no citas puses – pavēro, kā cilvēki, kuri tevi mīl un atbalsta, priecājas ik reizi, kad tu pasaki sev „jā”, un kā tie, kuri tevi izmanto, aiziet no tavas dzīves. Ļauj viņiem iet. Jā, tas var būt sāpīgi, bet labāk, lai tas notiek ātrāk, nekā vēlāk.
Pievienotā vērtība tam ir tāda, ka tu iemācies sniegt vairāk mīlestības, bez vēlmes saņemt kaut ko pretīm. Tādā veidā tu parādi sevi kā sievieti, kura apzinās savu vērtību, zina, ko vēlas, seko savai sirdij un sapņiem. Un pasaulē šādas sievietes ir nepieciešamas.
Jauns gads, jauna frizūra! Taču, pirms tu steidzies sēsties friziera krēslā, aplūko, kas vispār šogad būs modē. Portāls „Popsugar” ir apkopojis slavenību stilistu prognozes un pārliecības par to, ko izvēlēties tieši 2018.gadā.
Pēdējās pāris sezonas pār matu modi valdīja gari mati, tāpēc saņemties patiesi īsam matu griezumam var būt grūti. Taču, ja tu uzticies savam frizierim, nebaidies, jo šis matu griezums piestāvēs gandrīz visām sievietēm – interesantākam efektam galvas virspusē atstāj mazliet garākus matus un izcel rotaļīgas šķipsnas.
Vidēji gari mati, kuri ir nenoteiktas tekstūras un daudzās kārtās. Biezs ponijs frizūrai piešķir papildus roķīgumu. Lai gan šis griezums vairāk piestāvēs biezu matu īpašniecēm, nevajag baidīties arī tad, ja mati ir plānāki. Pareiza ieveidošana var sniegt nepieciešamo apjomu.
Lielisks matu griezums, ja gribas kaut ko interesantu, bet bez liela riska – priekšā mati ir nedaudz garāk, nekā aizmugurē, un viena puse ir garāka, nekā otra. Tikai jāņem vērā, ka, ja tev ir lokaini mati, bet tu gribi, lai griezumu var kārtīgi novērtēt, būs jātaisno un jāveido.
Dramatiski gari mati 2018.gadā noteikti stāvēs līdzās ekstremāli īsajiem. Kas liek šim matu sakārtojumam izcelties? Mirdzums, gludums, garums un matu „celiņš” pa vidu. Lieliski izskatīsies sievietēm, kurām ir biezi mati.
Šī ir garāka piksijas griezuma versija. Lielisks variants, ja baidies uzreiz griezt ļoti īsus matus vai arī tad, kad pavisam īsie ir apnikuši un gribas atkal kaut ko garāku. Tāpat kā citas versijas, arī šī vislabāk piestāvēs ovālas sejas formas īpašniecēm, kurām ir taisni vai viļņaini mati.
Ja runājam par aksesuāriem, tad modē atgriežas matu lentas un stīpiņas, samta auduma matu gumijas un dekoratīvās matu sprādzes, kas bija aktuālas 90-tajos gados.
Cilvēka veselību var novērtēt vienīgi, izmeklējot viņu pašu no galvas līdz kājām, nevis pēc izrakstiem vai virtuālajiem attēliem. Patiesībā muguras sāpju iemesli ir ļoti daudz un visdažādākie, un, lielākoties, nav saistīti ar muguru,” stāsta manuālais terapeits Egils Eglītis.
Ārsts uzsver, ka ir jākliedē iesakņojies mīts par to, ka muguras sāpes jostasvietas lejasdaļā ir mugurkaula problēma. Realitātē 90% gadījumu sāpju iemesls ir iegurņa funkcionālā stāvokļa novirzes. “Ķermeņa stāvoklis, kad viena kāja garāka, otra īsāka ir mūsdienām ļoti raksturīga problēma. Cēlonis tai visbiežāk ir kakla skriemeļu funkcionālie traucējumi,” tā dr. Eglītis.
Problēmas cēlonis ir augšējie kakla skriemeļi, uz kuriem balstās galva. Kam, savukārt, iemesls ir mehānisks, proti, notiekot paātrinājumam ar galvu, piemēram, ja cilvēks nokrīt, viņu pagrūž utml, rodas skriemeļu nobīdes. Klasiska situācija – cilvēks sabiedriskajam transportam strauji bremzējot ir satricināts, un paejot laikam, parādās sūdzības par sāpēm mugurā.
Manuālā terapija nodarbojas ar muguras sāpju cēloņu izzināšanu un novēršanu. Izzinot un novēršot muguras un lielo locītavu (plecu, elkoņu, gūžu, pēdu) sāpju cēloņus, terapeits palīdz cilvēkam izārstēt šķietami neārstējamas kaites.
“Manuālā terapija ir locītavu, balsta kustību aparāta savienojumu funkcionālo traucējumu ārstēšana, izdarot manipulācijas ar rokām, un tā orientējas tikai uz vienu kustību segmentu, piemēram, diviem skriemeļiem vai vienu locītavu. Es skatu visu cilvēka ķermeni kopumā, veicot korekcijas visur pēc nepieciešamības,” dr. Eglītis skaidro savas ārstēšanas pieejas atšķirības, uzsverot, ka svarīgi ir atrast cēloņus un saprast likumsakarības, kāpēc parādās sāpēs kādā ķermeņa daļā, un tās novērst, nelietojot pretsāpju līdzekļus.
Pēc speciālista pieredzes liela daļa iedzīvotāju nerūpējas, nekopj savu veselību, piemēram, neveic regulāru attārpošanos. Rezultātā – trauksme vēderā, parazitāra infekcija ir 30% Eiropas savienības iedzīvotāju.Lielam procentam tasir arī muguras sāpju iemesls, kad raksturīga parādība ir stīva mugura un muguras sāpes no rītiem.
Pieminot nākošo cēloni, dakteris Eglītis īpaši norāda uz sievietēm. “Mums pat var neienākt prātā, bet vēl viens raksturīgs muguras problēmu iemesls ir pīrsings nabā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc var sāpēt mugura vai ceļu locītavas, pie kam sieviešu veselībai ir vēl viena blakusparādība – pīrsīngs nabā kaitē sievišķai veselībai,” tā Eglītis.
Speciālists norāda, ka bieži veselības iemels ir psihoemocionālā pārslodze. “Kad mums visapkārt viss ir slikti, cilvēks neviļus pats sāk justies slikti. Ja lielāko laiku dominē negatīvas emocijas, cilvēks nespēj funkcionēt, jo zūd enerģija. Esot ilgstoši stresā, paaugstinās holesterīna līmenis, parādās sāpes mugurā, plecos, ceļos, kājās. Rodas apburtais loks – stress rada sāpes un ilgstošas sāpes kļūst par domāšanas dominanti, kas vēl vairāk palielina stresu.
Stāstot par izmeklēšanas gaitu ārsts uzsver, ka vienmēr pirmkārt ir saruna ar pacientu, lai izzinātu, kādi ir sāpes provocējoši faktori, kas ir tas, kas padara ciešanas lielākas – miera stāvoklis vai kustība. “Ja diskomfortu rada kustība, tad noskaidroju, kāda kustība, ja miera stāvoklis, tad kādā pozīcijā – stāvus, sēdus, guļus. Iztaujāju, ar ko vēl cilvēks slimo, vai pa nakti mostas no sāpēm un cikos mostas. Tāpat pajautāju, vai ir bijušas ķirurģiskas iejaukšanās, traumas, jo ķermenis visu atceras,” stāsta dakteris.
Speciālists brīdina, ka traumu sekas var parādīties sāpju formā pat pēc 10 līdz 20 gadiem, jo ķermeņa pielāgošanās pēc traumas notiek visā cilvēka dzīves laikā, kas kādā brīdī var neizturēt. “Izmeklējot es skatos, pirmkārt, vai ķermenis ir simetrisks, tāpat skatos, kāds izskatās vēders. Ir noteikti kritēriji, kādai ir jāizskatās katrai cilvēka ķermeņa daļai normālā pozīcijā,” tā dr. Eglītis.
Nākošais solis ir meklēt izskaidrojumu, kas sāpju reģionu provocējis. Dakteris uzsver, ka muskuļiem ir reflektoras sakarības, jo cilvēka ķermenis darbojas kā viens vesels. “Skatos, vai pastāv kādas funkcionālās sakarības. Piemēram, kad cilvēks iet, viņam rokas un kājas darbojas pa diagonāli – kreisā uz priekšu un labā uz priekšu. Tikko ir kādi traucējumi, piemēram, cilvēks iet un nekustina vispār rokas, vai arī ejot kustina vienlaicīgi kreiso kāju un kreiso roku. Tas nozīmē, ka ir nojukusi kārtība kādā ķermeņa muskuļu sistēmā,” noslēdz dakteris Egils Eglītis.
D vitamīnam ir daudz lielāka nozīme veselības saglabāšanā, nekā vēl pirms kāda laika tika uzskatīts.To mūsu organisms ražo pats – ar ādas palīdzību, tādējādi mūsu āda kļūst par dziedzeri – endokrīnu orgānu. Kā norāda “Euroaptiekas” farmaceiti, saules hormons ir neatsverams ne tikai kaulu, bet gandrīz visu orgānu veselības izturēšanā, tieši tādēļ D vitamīna pietiekamībai vai trūkumam ir liela nozīme gandrīz visu hronisku slimību attīstībā.
“Mūsu platuma grādos 80-90% iedzīvotāju pietrūkst D vitamīna, īpaši ziemas mēnešos. Tieši tādēļ vasara un siltie rudens mēneši ir laiks, kad jāļauj organismam šo svarīgo hormonu saražot, pēc iespējas vairāk atrodoties nevis slēgtās telpās un automašīnās, bet gan svaigā gaisā. Mūsu dzīves stils lielā mērā ietekmē to, vai sasmelsimies saules hormonu vai ne, turklāt vasaras laikā vitamīna D līmenis organismā var palielināties līdz pat divām reizēm,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
Ejam gaismā!
Saule un gaisma sniedz vēl daudz citu pozitīvu ieguvumu – saules infrasarkanie stari veicina kolagēna sintēzi ādā, gaisma nepieciešama melatonīna produkcijai, kas liek justies labi dienas/nakts ritmā un palīdz neizjust depresīvus stāvokļus. Tādēļ ar pacietību un saprātīgi vajadzētu izmantot sauli savas veselības labā!
Lai veicinātu D vitamīna produkciju, nav jāuzturas saulē visu dienu. Diemžēl daudz nedos ne agrie rīta, ne vēlie vakara saules stari. Fiziķi ir aprēķinājuši, ka UV stari Zemi vismazāk sasniedz tad, kad saule pie debesīm atrodas zemāk par 45o. Vasarā tas ir laikā pirms plkst. 10.00 un pēc 16.00, bet aukstajā gada laikā – no oktobra līdz februārim – visu laiku. Vislabākais laiks D vitamīna produkcijai ir pusdienlaiks, jo tad UV starojumu vismazāk absorbē atmosfēra. Tā kā vasarā pusdienlaikā parasti ir vislielākais karstums, un cilvēki no tā vairās, arī vasaras nogalēs cilvēkiem vērojams D vitamīna trūkums.
Saules hormona trūkuma noteikšana – pavisam vienkārša
“Euroaptiekas” farmaceite norāda, ka D vitamīna deficītu vai nepietiekamību var ļoti vienkārši noteikt – veicot asins analīzes. “Bieži vien cilvēki domā, ka citiem varētu būt D vitamīna deficīts, bet pašam jau nu gan ne. Tomēr ārsti iesaka laiku pa laikam šādas analīzes veikt, lai nepieciešamības gadījumā noteiktu labāku terapiju. Ja cilvēks ir veicis analīzes un tās liecina, ka D vitamīna pietiek, taču cilvēks pēc tam ilgstoši nerādās saulē, var gadīties, ka krājumi izzūd. Saules hormona krājumi katram atšķiras, piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru daļa D vitamīna uzkrājas taukaudos. Turklāt parasti trijās, četrās nedēļās vitamīna rezerves asinīs samazinās pat uz pusi, ja tās netiek atjaunotas, kā tas notiek ziemā,” stāsta Ieva Zvagule.
Pretēji agrākajiem pieņēmumiem, izrādās, ka vismazākais D vitamīna deficīts ir maziem bērniem, taču tam ir izskaidrojums – rahīta profilakses programmas ietvaros visi mazuļi saņem D vitamīnu. Otrajā dzīves gadā šī terapija parasti tiek pārtraukta, jo tad bērni paši var skraidīt un rotaļāties brīvā dabā, tā uzņemot nepieciešamo vitamīnu. Diemžēl arī tas mūsdienās ir mainījies – bērni daudz vairāk laika pavada telpās nekā svaigā gaisā. Vērts atcerēties, ka, ja ģimene dodas brīvā dabā, bērna āda jāieziež ar saules aizsargkrēmu. Lai gan farmaceite norāda, ka ir svarīgi to lietot, nevajadzētu pārspīlēt, ja nav izteiktu indikāciju.
Ko iesākt ziemā un deficīta apstākļos?
Tiem, kuriem vasaras beigās analīzes uzrāda, ka D vitamīns teju sasniedz normu, jārēķinās, ka ziemā būs tā deficīts, tādēļ vajadzētu uzņemt D vitamīnu papildus. Lai arī D vitamīna trūkumu ne vienmēr var sajust, ir zināmas pazīmes, kasvar liecināt par tā nepietiekamību – biežāka saaukstēšanās, miegainums dienas laikā, nomāktība un apātija, arī paaugstināts asinsspiediens.
Sievietes grūtniecības laikā arī nedrīkst aizmirst par D vitamīna uzņemšanu – atgādina Ieva Zvagule: “Lai arī vislabāk D vitamīnu ir uzņemt ar saules palīdzību, to ir iespējams uzņemt arī mākslīgi preparātu veidā, ko nozīmē ārsts. Aptiekā, konsultējoties ar farmaceitu, ir iespējams iegādāties uztura bagātinātājus, kas satur D vitamīnu. Minimāli, taču D vitamīnu ir iespējams uzņemt arī ar dažiem dzīvnieku valsts produktiem – treknajām zivīm, olu dzeltenumu, pienu un sviestu. Lai dzīvesprieks un dzīves kvalitāte gada tumšākajā laikā uzlabotos līdz nākamajai vasarai, aicinām sekot līdzi D vitamīna rezervēm savā organismā.”
Istaba. Smaržo pēc viņas smaržām. Atveru durvis. Aiz loga redzamas vien luktura gaismas. Viņas siluets ir skaidri redzams uz loga fona. Aizkari viegli pieskaras viņas kājai. Viņa ir kaila, viņas mati vijas pār muguru. Cigarete kūp viņas rokā. Viņa izdzird, ka es stāvu durvīs, tāpēc lēnām pagriežas, ļaujot matiem sekot viņas kustībām.
Es pieeju viņai klāt. Saķeru un piepaceļu. Apsēdinu uz palodzes. Iekārtojos starp viņas kājām un piespiežu pie aukstā loga. Viņa nodzēš cigareti. Tas mani ļoti uzbudina, tāpēc ar lūpām pilnībā iegrimstu viņā. Viņa bauda, viņa nepretojas. Es pieceļos un ar mēles galu pārbraucu pār viņas lūpām. Kreisā roka virzās no ceļgala arvien augstāk. Ar labo roku saķeru viņas garos matos un viegli pavelku sev tuvāk. Pietuvojos ar seju viņas ausij un nedaudz pakošļājuļopiņu. Ieelpoju saldo aromātu. Ar degungalu pārbraucu pār viņas kaklu, pasūcu un viegli iekožu. Daži kodumi atstāj pēdas, un viņa stingrāk saspiež savā rokā manu locekli.
Es atlaižu viņas matus, redzu neskaidru atspulgu uz stikla. Acu zīlītes ir plašas, tajās deg iekāres liesma. Viņa piespiež mani sev klāt arvien spēcīgāk. Atstāj nagu pēdas uz manas muguras. Bet es nekustos. Es baudu viņas skaistumu: kastaņbrūnus matus, iekāres pilno skatienu, kas lūdz mani neapstāties, pilnīgās lūpas, kuras alkst skūpstu un zilumi uz kakla, kuri kļūst izteiktāki.
Es atkal notupjos un lēnām skūpstu viņas labo kāju. Maigi, nekur nesteidzoties. Mums nekurs nav jāsteidzas. Mums ir visa nakts. Dažus skūpstus nomaina viegli kodieni. Ar mēli pārbraucu pār augšstilba iekšējo pusi. Baudu viņas smaržu. Viņa ir ļoti mikla. Ar pirkstu vieglāk pārbraucu pāri viņas klitoram. Viņa saspringa, bet pēc tam atkal atslāba. Raugos viņas acīs un ar pirkstu pārbraucu pār viņas lūpām. Viņa to aplaizīja. Es novācu roku un ar mēli pārbaucu pār viņas klitoru. Viņa klusām ievaidējās un aizvēra acis.
Es teicu: „Skaties uz mani. Nenovērs skatienu”. Es sāku spēlēties ar mēli uzstājīgāk. Viņa vaidēja caur aizspiestām lūpām, bet skatījās uz mani. Es liku lietā arī pirkstus. Viņa neizturēja un atkal novērsās. Es viegli iekodu, viņa satrūkās un salika kājas kopā. Pēc tam, kad viņa atkal iepleta kājas, es teicu: „Es taču teicu, lai tu skaties uz mani. Es varu turpināt?” „Jā, lūdzu”, viņa čukstus atbildēja.
Es kļuvu uzstājīgāks, sāku veikt apļveida kustības. Viņa smagi elpoja un šoreiz viņas skatiens bija pilnībā veltīts man. Es piecēlos un nostājos viņas priekšā. Es stāvēju un skatījos, kā viņa ar acīm lūdz, lai turpinu.
Viņa saķēra mani aiz kakla un sāka kaislīgi skūpstīt. Es strauji iegāju viņā. Viņa baudā iekliedzās. Es apstājos. Ar plaukstu pārbraucu pār viņas krūtīm. Tik maigām… Viņas ķermenis bija karsts. Es vēlreiz strauji iegāju viņā. Viņa nopūtās. Es paātrināju tempu. Ar labo roku turēju viņas kaklu un ķermeni spiedu pret logu. Viņa saldi un strauji elpoja. Es sajutu, kā viņas muskuļi saspringst, un es beidzu. Beidza arī viņa. Viņa atslāba manās rokās. Es viņu pacēlu un aiznesu uz gultu. Es redzēju violetas pēdas uz viņas kakla. Rīt viņu gaida jauni pārsteigumi…
šis ir tas brīdis, kad katra cilvēka prātā notiek aktīva pagājušā gada izvērtēšana – kas tika izdarīts, kas sasniegts, kādi pārdzīvojumi un izaicinājumi uzvarēti, kādas pieredzes iepazītas un kādas apņemšanās izpildītas, bet kuras atstātas īsi pēc uzsākšanas. Pēc šādas “plauktiņu sakārtošanas” prātā vienmēr nāk domas, ko jaunajā gadā gribētos izdarīt, ko sasniegt, kādus izaicinājumus uzvarēt un kādos piedzīvojumos mesties, un tiek radītas jaungada apņemšanās.
Protams, sākt vingrot, celties no rītiem agrāk, atmest kafiju vai smēķēšanu ir labas apņemšanās, bet jau kļuvušas klišejiskas un ātri vien apnīk, tādēļ met tās pie malas un iepazīsties ar 10 oriģinālām apņemšanās idejām, kas Tavu dzīvi vienā mirklī var apgriezt kājām gaisā! Raksts tapis sadarbībā ar atbildīgu aizdevēju SMScredit.lv.
Foto: Pixabay.com
1. Uztaisi selfiju 5 dažādās pasaules valstīs Vai Tev patīk ceļot? Gribētos ceļot vairāk, bet vienmēr uzrodas kaut kas “svarīgāks”, tādēļ ceļošana paliek otrajā plānā? Tad apņemies apceļot gada laikā 5 dažādas pasaules valstis un katrā uzņemt selfiju! šis būs viens fantastisks piedzīvojums ar veselu bagāžu foršu atmiņu.
2. Iemācies kāršu triku Vai Tevi aizrauj maģija un burvju triki? Katru reizi, kad redzi kādu kāršu triku, nespēj vien nobrīnīties, kā viņam izdevās? Atrodi sava mīļākā kāršu trika pamācību Youtube, apgūsti to, noslīpē un kļūsti par brīnumu radītāju! Ar šo Tu pilnīgi noteikti spēsi iedvesmot vēl pāris cilvēkus no Tava draugu un paziņu loka papētīt kāršu trikus.
3. Pārspēj rekordu Vēlies pacelt savu pašvērtējumu? Rekorda pārspēšana ir viens lielisks instruments šim darbiņam. Tas var būt Tavs personīgais fitnesa rekords, un Tu vari tēmēt arī augstāk – uz pasaules rekorda pārspēšanu. Ņemot vērā milzīgo pasaules rekordu skaitu un dažādību, tas nebūs tik grūti, kā varētu likties. Iedvesmai – sadedzināt krietnu skaitu kaloriju, pārspējot pasaulē ilgākā skūpsta rekordu, noskriet garāko distanci ar pleznām vai pavadīt visilgāko laiku piepūšamajā atrakcijā. Un, jā, tie ir reāli ieraksti rekordu grāmatā!
Foto: Pixabay.com
4. Iedraudzējies ar savu ķermeni Viena no populārākajām, ja ne pat vispopulārākā apņemšanās, ir sākt sportot jeb – pārveidot savu ķermeni. Pamēģini šogad nevis apņemties to pārveidot, bet gan apņemties to pieņemt un iemīlēt tādu, kāds tas ir. Pieņem un iemīli to dzimumzīmi virs lūpas, to rētu uz ceļa, kas kalpo kā atgādinājums par foršajiem bērnības piedzīvojumiem, pieņem “mīlas rokturīšus” jeb tauku slānīti uz gurniem un sāniem, ne-perfekto smaidu, atšķirīgās uzacis… Pieņem un iemīli sevi, un Tu redzēsi, kā dzīve izmainīsies!
5. Iemācies kaut ko, ko neapguvi bērnībā Mums katram ir kāda lieta, ko neesam apguvuši bērnībā – braukt ar velosipēdu, peldēt, mēneša dienu skaitu, stāvēt uz rokām un vēl, un vēl. Iepriecini savu iekšējo bērnu un apņemies jaunajā gadā to iemācīties!
6. Katru nedēļu izmēģini jaunu ēdienu Izcila apņemšanās, ja vēlies pamainīt savu uzturu, bet negribas ieviest diētas vai sevi kaut kā ierobežot. Katru nedēļu kaut kas, ko Tu vēl līdz šim neesi ēdis, ir izcila apņemšanās, lai gūtu jaunus un garšīgus iespaidus.
7. Padari ierasto neparastu Nonākt rutīnā ir ārkārtīgi viegli, bet pamēģini no tās izkāpt! Paradi ierasto neparastu ar pavisam vienkāršiem paņēmieniem, katru nedēļu mainot kādu pavisam mazu lietu – uzvelc kaut ko tādu, ko parasti nevilktu, pasūti cita veida kafiju, dodies savās gaitās pa citu maršrutu un vēl, un vēl. šādu variantu ir ļoti daudz! Un atceries – neko netaupi “īpašām dienām”, jo katra diena ir īpaša.
Foto: Pixabay.com
8. Katru dienu kādam izdari ko labu Savest sevi kārtībā un iemīlēt sevi ir svarīgi, bet tik pat svarīgi ir arī vairot pasaulē labo, vairot mīlestību, tādēļ apņemies katru dienu kādam izdarīt ko labu – tas var būt kaut kas mazs, piemēram, komplimenta izteikšana vai durvju pieturēšana, un tas var būt kaut kas ļoti nozīmīgs, piemēram, asins ziedošana vai kāda trūkumu cietoša bērna vajadzību finansēšana. Labais vairo labo.
9. Sāc meditācijas praksi Meditācija ir viens ārkārtīgi spēcīgs instruments, ar ko harmonizēt savu iekšējo pasauli, pasauli sev apkārt un skatījumu uz dzīvi, iegūt lielāku mieru un sākt baudīt visu, kas notiek. Lielisks veids, kā pabūt ar sevi un piebremzēt mūsdienu ārkārtīgi straujo dzīves ritmu, iegūstot ļoti patīkamu iekšējo mieru.
10. Katru mēnesi izlasi vienu grāmatu Laiks atdzīvināt savu iztēli un uztrenēt spēju plūstoši un skaisti izteikties! Grāmatas 21. gadsimtā ir nepelnīti aizmirstas un pamestas novārtā. Apņemies katru mēnesi izlasīt vismaz vienu grāmatu, un Tu redzēsi, kā izmainīsies Tava domāšana, iztēle un spēja izteikties! 12 grāmatas 365 dienās taču nav daudz, vai ne?
Vai esi jau radis iedvesmu savam īpašajam un oriģinālajam jaungada solījumam sev? SMScredit.lv novēl, lai izdodas izpildīt visas apņemšanās, un lai jaunais gads ir brīnumu pilns!
Tikt galā ar matu izkrišanu nav viegls uzdevums. Tu ar šausmām skaties uz ķemmi ik reizi, kad redzi, cik daudz matu tajā paliek. Taču nekrīti izmisumā, jo portāls „Stylecraze” piedāvā vairākas mājās pagatavojamu matu masku receptes, kuru pamatā ir kāds vērtīgs produkts – olīveļļa.
Pagatavošana un lietošana: Traukā sajauc olas baltumus un olīveļļu, līdz rodas vienmērīga masa. Sāc uzklāt masku uz matu saknēm un izbrauc ar pirkstiem cauri arī visā to garumā. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 20 minūtes. Pēc tam izskalo matus ar remdenu ūdeni un izmazgā kā parasti.
Pagatavošana un lietošana: Traukā sajauc kopā visas sastāvdaļas, līdz izveidojas vienmērīga masa. Uzklāj to uz galvas ādas un matiem. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 15 minūtes. Pēc tam izskalo matus ar remdenu ūdeni un izmazgā kā parasti.
Pagatavošana un lietošana: Notīri ķiploku un sablendē to kopā ar olīveļļu. Ir jāsanāk vienmērīgai pastai. Uzklāj to uz galvas ādas (2-3 ēdamkarotes) un nelielā daudzumā arī uz pārējiem matiem. Taču koncentrējies uz galvas ādas. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 45 minūtes. Tad izskalo matus remdenā ūdenī un izmazgā kā parasti. Atlikušo masu glabā vēsā, tumšā vietā, aizvērtā traukā.
Auns ir pirmā zīme zodiaka aplī. Šīs zīmes stihija ir uguns, bet aizbildnis – Marss. Tieši šī planēta ir apveltījusi Aunus ar drosmi, pārliecību par sevi, impulsivitāti un nenogurdināmu enerģiju. Auni nebaidās no grūtībām un drosmīgi dodas pretīm visam jaunajam un nezināmajam. Viņi ir dzimuši cīnītāji, tāpēc ir spējīgi sasniegt visu, ko vēlas.
RAKSTURS UN UZVEDĪBA
Šīs zīmes pārstāvjiem nav tipiskas maigās rakstura iezīmes. Kluss un kautrīgs Auns ir reta parādība. Tipisks Auns ir aktīvs un attapīgs cilvēks, kompānijas dvēsele un sarunu biedrs, ar kuru nebūs garlaicīgi.
Mēdz gadīties, ka Auns nespēj kontrolēt savas vēlmes un emocijas, tāpēc rodas konflikti ar apkārtējiem. Šai zīmei ir jārīkojas, un nav svarīgi, kādā veidā. Bezdarbību Auns uzskata par vājību. Viņš labāk izdarīs kaut ko muļķīgu, nekā sēdēs rokas klēpī salicis.
Neraugoties uz ārējo agresiju, sirdī Auns ir ievainojams un sentimentāls. Viņu nereti var piemeklēt depresija, kuru viņš slēps pat no sev tuvākajiem cilvēkiem. Šīs zīmes pārstāvjus biežāk virza emocijas, nevis saprāts. Viņi ir pieraduši visur būt pirmie un piesaistīt apkārtējo uzmanību.
Ja tu kritizēsi vai ignorēsi Aunu, viņš spēcīgi apvainosies. Salabt viņš nesteidzas, jo lepnums neļauj. Pret Aunu ir jābūt atklātam un godīgam, jo viņš ir tiešs cilvēks, kuram nepatīk spēlītes.
KARJERA
No Auna zīmē dzimušajiem sanāk labi uzņēmēji, vadītāji un sportisti. Viņi nebaidās riskēt, tāpēc viņu dzīve atgādina tramplīnu. Pēc neveiksmes Auns ātri atgūstas un turpina savu cīņu. Vienīgi ekonomēt viņi neprot. Auns var iztērēt visu savu algu pirmajā dienā, bet pēc tam mēnesi pārtikt no sausiņiem un ūdens.
Parasti Auns ir slikts stratēģis. Tas attiecas gan uz profesionālo, gan mīlas jomu. Viņš rīkojas, atkarībā no apstākļiem, reti plāno vairākus soļus uz priekšu. Nopietnāks un piezemētāks Auns kļūst vecumā pēc 40-50. Ta sir labs laiks, kad nostiprināt savu stāvokli un veidot uzkrājumus.
Šķir tālāk un lasi, kādas Aunam ir pozitīvās un negatīvās īpašības un kāds viņš ir mīlestībā!
Vīriešiem nereti sagādā problēmas atzīties mīlestībā vai mutiski izrādīt savas jūtas. Taču nevajag bēdāt un satraukties par to, vai viņš vispār tevi mīli. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis frāzes, kuras ir tiešie signāli, kas liecina par neviltotu vīrieša mīlestību.
„Tu mani iedvesmo” – katrs vīrietis var pateikt, ka tu esi skaista un seksīga, bet ne visi var pateikt, ka tu viņu iedvesmo. Kopā ar tevi viņš izjūt pozitīvas pārmaiņas un gūst iedvesmu jaunām idejām. Vīrietis kļūst spēcīgāks, atbildīgāks un gudrāks.
„Es negribu tikties ar nevienu citu” – Īsi un konkrēti. Viņš liek tev saprast, ka tu esi vienīgā sieviete, ar kuru viņš vēlas tikties. Viņš ir atradis savu īsto sievieti.
„Aiziesim kaut kur kopā” – Tā var būt ballīte, koncerts vai kafejnīca. Kad tevi aicina kopā pavadīt laiku, tu iekļūsti īpašā teritorijā. Vīrietis nevēlēsies iet ar tevi kaut kur, ja nejutīsies ar tevi komfortabli.
„Es vēlos tev palīdzēt” – Ja vīrietis aktīvi tev palīdz, viņš cenšas būt princis baltā zirgā. Viņš nevēlas, lai tu lūdz pēc palīdzības kādam citam. Viņš pats vēlas palīdzēt un varbūt pat gūt kādu mīļu atlīdzību par padarīto.
„Es vēlos iepazīstināt tevi ar saviem draugiem (vai ģimeni)” – Ar šo frāzi viņš paziņo, ka neiebilst saistīt ar tevi savu tuvāko (vai tālāko) nākotni. Tu neesi vienkārši kārtējā sieviete, par kuru aizmirsīs jau nākamajā dienā. Viņš vēlas ielaist tevi savā dzīvē un iepazīstināt ar pašiem tuvākajiem cilvēkiem.
„Dzīvosim kopā?” – Izklausās, ka vīrieša nodomi ir nopietni. Viņš vēlas, lai tu esi līdzās visu laiku, nevis tikai randiņos. Tas ir nopietns solis.
„Kad mēs apprecēsimies un mums būs bērni, mēs…” – Kas šeit ir neskaidrs? Vīrietis ir jau izdarījis savu izvēli. Viņš zina, ka vēlas ar tevi saistīt savu dzīvi, un viņš jau ir izplānojis jūsu nākotni.
„Es mīlu tevi” – Tu pat nenojaut, cik sarežģīti var būt izteikt šo frāzi. Ja vīrietis ir atzinies tev mīlestībā, tad tu viņam daudz nozīmē. Novērtē to.
Ingvera vērtīgās īpašības cilvēki izmanto jau vairāk, nekā piecus tūkstošus gadu. Indiešu un ķīniešu medicīnā ingvera sakni uzskatīja par gandrīz vai vērtīgāko dabīgo medikamentu, kurš cīnījās pret daudzām slimībām. Ingveru ēda un vēl tagad ēd svaigu, kaltētu, marinētu, samaltu un pat pievieno skaistumkopšanas līdzekļiem. Portāls „Lifehacker” ir apkopojis vērtīgus iemeslus, kāpēc ingvers būtu jāēd katru dienu.
Palēlina novecošanas procesus. Ingvers ir spēcīgs antioksidants. Ingverā esošais gingerols spēj cīnīties ar tā saucamo oksidatīvo stresu. Tas ir process, kura rezultātā organismā uzkrājas pārāk daudz brīvo radikāļu. Tieši šis stress ir viens no novecošanas iemesliem. Nedaudz ingvera ikdienā, un šūnas kļūs izturīgākas pret kaitīgo ietekmi.
Mazina nelabuma sajūtu. Ingvers vienlīdz efektīvi tiek galā ar dažādas izcelsmes nelabuma sajūtu: pirmajā grūtniecības trimestrī, paģiru dēļ, jūras slimības dēļ, ķīmijterapijas dēļ, asinsspiediena izmaiņu dēļ un tā tālāk.
Mazina cukura līmeni asinīs. Pie reizes mazinās arī hipertonijas, diabēta, aptaukošanās un citu saslimšanu risks, kas saistīts ar paaugstinātu glikozes līmeni.
Radīsies spēks pretoties superbaktērijām. Nepamatota un nevīžīga antibiotiku lietošana ir viena no nopietnākajām mūsdienu medicīnas problēmām. Cilvēki, mēģinot ar nopietniem līdzekļiem apkarot vienkāršu saaukstēšanos, nereti nesaprot, kādu triecienu izdara pret savu ķermeni un pret kopējo cilvēces veselību.
Antibiotiku lietošana jau ir radījusi nekontrolējamu baktēriju vairošanos, kuras ir noturīgas pret ārstēšanu. Tas nozīmē, ka bakteriālās infekcijas, kuras vakar varēja viegli izārstēt, šodien vairs nevar. Bet labā ziņa ir tāda, ka ingvers (kopā ar ķiploku) ir spējīgs cīnīties pret šīm „superbaktērijām”, manāmi samazinot to skaitu (pētījums: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/).
Uzlabojas mutes dobuma veselība. Pilnībā pietiek ar to, ka reizi dienā pakošļā svaiga ingvera gabaliņu vai izskalo muti ar tā šķīdumu. Zobi un smaganas teiks tev „paldies”.
Intīmā dzīve paveras jaunās krāsās. Par ingvera spējām palielināt vīrieša spēku rakstīja vēl Konfūcijs. Mūsdienu zinātnieki gan ir noskaidrojuši, ka ingvera sakne ne tikai stimulē seksuālo vēlmi, bet arī spēj palīdzēt cīņā ar vīriešu neauglību, uzlabojot spermas kvalitāti (pētījums: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015668/).
Uzlabojas atmiņa un domāšanas ātrums. Uzlabojas arī reakcija un spēja apgūt jaunas prasmes.
Ja tu seko līdzi aktualitātēm skaistuma pasaulē, tad noteikti atceries, ka 2017.gadā modē bija varavīksnes/ vienradžu krāsas mati. Lai gan tendence bija jautra un spilgta, 2018.gadā to nomainīs kaut kas dramatiskāks.
Džinsu krāsas mati (denim hair) ir tieši tas, kā tas izklausās – krāsa, kurai iedvesma rasta, skatoties uz taviem iemīļotajiem džinsiem. Šajā tendencē iespējas ir plašas, jo, tāpat kā apģērbā, arī matos toņu dažādība ir neizmērojama. Šis krāsojums izskatīties vienlīdz labi gan blondīnēm, gan brunetēm.
Laba redze lielākajai daļai cilvēku ir no dabas. Galvenais ir to nezaudēt, taču mūsdienu ikdienas ieradumi var labo redzi sabojāt. Portāls „Health” iesaka, no kuriem ieradumiem būtu jāatsakās.
Ilgi skatīties telefonā. Kad mēs mēģinām izlasīt telefonā tekstu, redze tiek sasprindzināta. Acis cenšas saskatīt mazos burtus vai attēlus. Ar laiku tas var novest līdz acu sausumam, var rasties miglošanās un reiboņi. Tāpēc katras 25-30 minūtes atpūtini acis.
Televizora skatīšanās naktī. Skatīties spilgtā ekrānā tumsā jebkurā gadījumā ir kaitīgi. Gaismas līmeņi strauji mainās, acis ir pastāvīgā saspringumā. Tas noved pie acu sausuma, noguruma un pat sāpēm.
Gulēšana ar kontaktlēcām. Jā, mēs zinām, ka esi nogurusi un vēlies ātri iekrist gultā. Taču izņemt kontaktlēcas tāpat vajadzētu. Tavs slinkums var kļūt par infekcijas un acs ābola traumas iemeslu.
Ieradums berzēt acis. Jā, tas var sagādāt patiesu atvieglojuma sajūtu. Taču acu berzēšanas laikā mēs ieberzējam tajās arī baktērijas un netīrumus.
Pārmērīga acu pilienu izmantošana. Kad mēs lietojam acu pilienus ilgāku laiku, mūsu acis gūst pārāk daudz mitruma. It īpaši tas attiecas uz pilieniem, kurus tu pati izdomāji lietot. Ja tos izrakstīja ārsts, lieto pēc norādījumiem. Taču, ja pati pilienus lietosi ilgāk, nekā vajadzētu, tu riskē pasliktināt savu redzi.
Slikts uzturs. Jā, arī acis reaģē uz taviem ēšanas paradumiem. Daži dārzeņi un augļi stimulē acu veselību, tāpēc iekļauj ēdienkartē produktus, kuru sastāvā ir cinks un C un E vitamīni. Obligāti ēd riekstus un citrusaugļus. Arī zivs ēdieni ir vēlami, kā arī spināti, rukola, nātres utt.
Vecas kosmētikas izmantošana. Tava iecienītā skropstu tuša var kļūt arī par tavu ienaidnieku. Ja tavas acis sāk asarot, kļūt sārtas un niezēt, no skropstu tušas ir jāatvadās. Tas pats attiecas uz acu ēnām.
Smēķēšana. Nikotīns graujoši ietekmē acs ābolu, paātrinot redzes zudumu. Smēķētāji vecumā pēc 50 ātrāk izjūt acu graušanu, sausumu, asarošanu, un arī bez brillēm iztikt nevar.
Neizgulēšanās. Jā, arī tā dēļ var strauji pasliktināties redze. Var sākt raustīties acis, parādīties asas sāpes un nieze. Miega laikā acis atbrīvojas no saspringuma, kas uzkrājas dienas laikā.
Ieradums nevalkāt brilles. Ja tev ārsts ir noteicis briļļu valkāšanu, tad tas ir jādara. Regulāra acu miegšana noved pie vēl lielākas redzes pasliktināšanās un ap acīm ātrāk rodas krunciņas. Vasarā obligāti valkā saulesbrilles.
Lai redze saglabātos laba, ir saudzīgi jāizturas pret acīm.
Formas pamatni un malas noklāj ar cepampapīru. Cepumus sasmalcina, sajauc ar sviestu un pienu, izkārto pamatnes dibenā un liek ledusskapī. Banānus saspaida.
Želatīnu aplej ar citrona sulu un izkausē ūdens peldē. Sajauc ar banānu biezeni un liek ledusskapī uz 10-15 minūtēm, lai nedaudz „savelkas”, bet ir jāskatās, lai nepārtop par želeju. Biezpienu izberž caur sietu, pievieno citrona mizu, krējumu un medu. Nedaudz sakuļ.
Atsevišķi sakuļ saldo krējumu ar pūdercukuru un vaniļas cukuru.
Biezpiena masai pievieno banānu biezeni un saldo krējumu un vēlreiz kārtīgi sakuļ.
Gatavo masu liek formā un liek ledusskapī uz pāris stundām, bet ideālā gadījumā uz veselu nakti.
Mēs pieķeramies lietām, jo tās ir ērtas. Mēs pieķeramies cilvēkiem, jo viņi mūs zina, un mēs viņus zinām. Taču dažkārt tas, pie kā mēs pieķeramies, izrādās kaitīgs mūsu laimei un izaugsmei. Tad, kāpēc mēs to darām? Kāpēc tik ļoti baidāmies atlaist?
Kāpēc mēs turpināt darīt to pašu, kas nodara mums sāpes? Pat, ja tās ir sāpes, pie kurām esam pieraduši un uzskatām, ka tās mums vairs nevar nodarīt pāri.
Mēs to darām tāpēc, ka jau zinām, kāds būs rezultāts. Paredzamībā ir kaut kas nomierinošs. Un, kad tu esi ieguldījusi laiku un jūtas attiecībās, ir grūti atteikties no šīm investīcijām. It īpaši, kad esam pieraduši teikt sev vienu un to pašu: „Viņš ir mans izredzētais”, „Šis ir cilvēks, kuru es mīlu” un „Viņš noteikti mainīsies”.
Kā vārdi „toksisks” un „mīlestība” var atrasties vienā teikumā?
Kad tu pārāk augstu vērtē cilvēku, kurš to nav pelnījis, tu zaudē pati savu vērtību. Tu pati izdomā pasakas savā prātā. Tu tici, ka jūsu attiecības ir īpašas, nevis vienkārša nejaušība. Tu tici, jo izmisīgi vēlies tam ticēt; redzi tikai to, ko vēlies redzēt; un dzirdi tikai to, ko vēlies dzirdēt. Tas tevi apmierina.
Šis cilvēks izturas pret tev, kā pats vēlas, un tu piever uz to acis. Visu, ko viņš dara, tu pati pieļauj. Zini, ka viņš uz tevi nekad neskatīsies kā uz vienlīdzīgu partneri, bet gan kā uz upuri, kuru var kontrolēt un kurš stimulēs viņa ego.
Toksiskas attiecības nesākas kā toksiskas. Tās par tādām pārvēršas. Tās kļūst indīgas, kas tu pieķeries cilvēkam, kuru ir jādzen projām, jo tu baidies. Tu baidies, jo nevēlies justies vainīga. Cik daudz reižu tu draugiem esi teikusi, ka pārtrauksi šīs mocības? Cik reizes atkāpies? Cilvēki ātri kļūst par ieradumu, un no ieradumiem atteikties nav viegli. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tu nevēlies neko mainīt.
Tu domā, ka tā ir mīlestība, taču mīlestībā nav vietas sāpēm un bailēm. Un, jo ilgāk tu domāsi par šo „mīlestības” ideju, jo vairāk saputrosies. Tas ir tas, pie kā tu esi pieradusi, un tev tā ir ērti. Mēs izvēlamies tos partnerus un paliekam ar viņiem ne jau tāpēc, ka slikti saprotam cilvēkus, bet gan tāpēc, ka baidāmies paraudzīties uz attiecībām ar skaidru un loģisku prātu.
Beidzot ziema un sals ir nonācis arī līdz Latvijai. Cilvēki steidz vilkt ārā no skapjiem slidas, dodas makšķerēt, kāds pat pamanās pavizināties ragavās, bet vēl kāds dodas slēpot uz tālajiem kalniem. Mēs gribam zināt, kā ziemas laiks tiek pavadīts Tavā ģimenē. Iesūti savu ziemīgo foto un piedalies konkursā!
Balva – AVEPIN priežu krēms Tavai veselībai (lieto saaukstēšanās, klepus, sprandas stīvuma, savilktu muskuļu, kāju un roku pirkstu tirpšanas un salšanas sajūtas gadījumos).
Kas jādara?
-Līdz 21.janvāra plkst. 23.59 iesūti fotogrāfiju, kurā redzama Tava ziemīgā atpūta (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).
Kā notiks konkurss?
– 22. janvārī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.
– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).
– Uzvarētāju paziņosim 29. janvārī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.
Lai veicas!
*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.
Mēs esam raduši visu šajā dzīvē salīdzināt. Pētām pārtikas produktus veikalā, apģērbu, automašīnas salonā un arī sevi. Par salīdzinājuma objektiem kļūst citi cilvēki.
Ar mēru visu salīdzināt ir veselīgi. Tā mēs izvēlāmies labāko un atsijājam nevajadzīgo. Taču, vai ir nepieciešams salīdzināt savu personību ar citiem? Vai šāds ceļš neved pretīm kompleksiem? Mēs salīdzinām ārieni, veiksmi dzīvē, algas apmēru un dzīves kvalitāti. Dažkārt pat pašu sapņi šķiet niecīgāki un nevērtīgāki, nekā citiem. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis iemeslus, kāpēc sevis salīdzināšanai ar citiem ir daudz trūkumu.
Tu zaudē, bet neko negūsti pretīm. Salīdzinot sevi ar pārējiem, cilvēks zaudē savas garīgās vērtības, bet neatjauno tās. Viņš ir tik ļoti pārņemts ar salīdzināšanu, ka viņam neatliek laika strādāt pie sevis.
Var izvēlēties nepareizo elku. Parasti cilvēkiem patīk izvēlēties vienu piemēru, kuram sekot. Bet, vai tu esi pārliecināta, ka tavs kaimiņš vai kolēģis ir tuvu ideālam? Iespējams, ka tu esi nokoncentrējusies uz vienu viņa pozitīvo īpašību un laid garām daudz negatīvo.
Salīdzināšana nereti ir netaisnīga. Mēs koncentrējamies uz savām negatīvajām īpašībām un salīdzinām tās ar citu cilvēku pozitīvajām īpašībām. Taču arī tev ir daudz laba. Kāpēc jāpievērš uzmanība tikai negatīvajam?
Nereti salīdzināšana pārvēršas aizvainojumā. Tu vaino sevi, vecākus un apkārtējos par to, ka tāda esi. Prātā iezogas doma, ka tevi vienkārši apdalīja. Aizvainojums pāraug dusmās un skaudībā.
Mēs zogam sev laiku. Pastāvīgi domājot par citiem, tu nepievērs uzmanību sev un zaudē vērtīgo laiku. Tu vari stundām ilgi pētīt savu ideālu fotogrāfijas sociālajos tīklos, bet pēc tam nepaspēt izdarīt savu darbu.
Ko darīt, lai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem?
Atzīmē savus panākumus. Dažkārt šķiet, ka dzīvē nav ne grama pozitīvā. Mēs to vienkārši nemanām. Lai palielinātu savu pašpārliecinātību, sāc pievērst uzmanību pozitīvajiem savas dzīves mirkļiem. Piemēram, uztaisi atsevišķu burtnīcu, kurā pieraksti visu pozitīvo, kas dienas laikā noticis.
Apzinies savas dzīves prioritātes. Nereti mēs salīdzinām sevi ar pazīstamiem aktieriem, mūziķiem, biznesmeņiem. Bet paši nesaprotam, ko tieši apskaužam. Nav konkrētu mērķu, kuri noteiktu tavas dzīves maršrutu. Tāpēc neapskaud visus pēc kārtas. Apzinies savas dzīves prioritātes un seko tām.
Saproti, ka ideālu cilvēku nav. Pat tavam, pirmajā brīdī šķietami veiksmīgajam, kolēģim ir savi trūkumi. Nav tādu cilvēku, kas it visā būtu meistari. Ir plusi un mīnusi. Un tas ir normāli. Tieši tas cilvēkus padara interesantus.
Maini vidi. Līdz ko tevi sāk nomākt tieksme pēc salīdzināšanas, maini pasauli ap sevi. Atslēdzies no iekšējām mokām un uztaisi sev mazu atpūtu. Lieliski, ja izdosies nedaudz paceļot. Vides maiņa ļaus tev nokoncentrēties sev un piepildīt sevi ar jauniem iespaidiem.
Salīdzini sevi ar sevi. Dažādos dzīves posmos cilvēka personība izskatās pilnīgi citādi. Jaunības gados tu domā vienā veidā, bet briedumā – pilnīgi citā. Pavēro, kā tu esi mainījusies un izdari secinājumus. Nevajag līst svešā dvēselē.
Daudzi cilvēki salīdzina sevi ar citiem iedvesmas un stimula dēļ. Taču tā ir slidena taciņa. Nereti nevainīga prātošana par citiem pāraug skarbā paškritikā. Atrodi iekšējo līdzsvaru un saproti, ka divu vienādu cilvēku nav.
Mums visiem patīk šausmu stāsti par namiem, kur spokojas, par lietām, kas pārvietojas bez acīmredzama iemesla. Taču, izrādās, lielākoties šīm parādībām ir visnotaļ izskaidrojami cēloņi. Ļoti, ļoti reti mājas patiešām ir ļaunu garu apsēstas. 
