20 C
Rīga
otrdien, 5 maijs, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 210

“Tautumeitas” laiž klāja maģisku dziesmas video un izziņo albumu (+VIDEO)

15.maija rītā etno mūzikas grupa “Tautumeitas” ir nākušas klajā ar jaunu video dziesmai “Pāde” un izziņojušas debijas albuma iznākšanas datumu.

Kā liecina grupas ieraksts viņu Facebook lapā: “Dziesma „Pāde” ir par pašizaugsmi. Tas ir personisks stāsts par pašapziņu, par sava iekšējā spēka atrašanu, par savas pādes dīdīšanu. Lai tā aug stipra, vesela, bagāta un laimīga. Latviešu tradicionālajās krustabās tiek veikts rituāls, ko sauc par pādes dīdīšanu. To veic tuvākie radi un draugi, dancinot pādi savās rokās, tādējādi nododot tai visas savas labākās domas un rakstura īpašības. Tas viss, ko mēs novēlam mazajam bērniņam krustabās, vispirms mums ir jāatrod un jāapzinās sevī pašā. Tikai tad, kad būsim atraduši sevī šo spēku, savu pādi, spēsim to dot citiem“.

Vēl viena labā ziņa klausītājiem ir grupas debijas albuma datuma izziņošana – tas plašākai sabiedrībai būs pieejams jau no 30.maija!

 

Autors: Dieviete.lv 15.05.2018

Kā sportot veselīgi, saudzējot locītavas? Ieklausies ekspertu padomos!

Tuvojoties vasaras sezonai, palielinās to cilvēku skaits, kuri ir nolēmuši aktīvi sportot. Lai sportot prieks neapsīktu jau pirmajā mēnesī, vērtīgi atcerēties vairākus ieteikumus, kuri ļaus izvairīties no traumām un izbaudīt aktivitātes svaigā gaisā no sirds. Kādas ir izplatītākās kļūdas atsākot sportot un kā no tām izvairīties, parūpējoties par locītavu labsajūtu, iesaka fitnesa trenere Simona Andersone un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Veic iesildīšanos

Fiziskas aktivitātes ir jāuzsāk pakāpeniski, sākot ar iesildīšanos. Viegls un efektīvs veids, kā iesildīties pirms sportiskām aktivitātēm, ir izpildīt vieglus apļošanas vingrinājumus. Ieteicams izstiept muskuļus, tādējādi tie kļūs elastīgāki, un tas palīdzēs labāk pārvietoties. Stiepšanās vingrinājumus vajadzētu veikt katru dienu vai vismaz trīs reizes nedēļā, bet to nevajadzētu darīt, ja muskuļi ir auksti – vispirms vajadzētu vismaz 10 minūtes iesildīt locītavas.Fitnesa trenere Simona Andersone iesaka izmēģināt arī dinamiskos stiepšanās vingrinājumus, kuri ir apvienoti ar kardio vingrinājumiem. Šādas aktivitātes labi sasilda,izstaipa un sagatavo treniņam locītavas, saites un muskuļus.

Kusties biežāk

Jo biežāk tiek izkustinātas locītavas, jo mazāka varbūtība, ka tās kļūs stīvas un zaudēs savu elastību. Svarīgi ir izprast savu organismu, lai saprastu, cik liela slodze ir vēlama. Locītavām draudzīgas fiziskās aktivitātes ir, piemēram, peldēšana, ūdens aerobika, riteņbraukšana. “Ja vēlamies sportot nedaudz mierīgāk un svaigā gaisā, vislabākā izvēle būs pastaiga vai lēns skrējiens pa grubuļainām virsmām – kalniem, takām, kāpām vai mežā. Šāda tipa treniņš apvieno lielisku izkustēšanos locītavām un svaiga skābekļa uzņemšanu,”stāsta Simona Andersone. Sportojot ļoti būtiski ir uzmanīties no pārlieku lielas slodzes. Bieži vien cilvēki neizvērtē savas spējas un izvēlas nepiemērotu slodzi, kas var kaitēt gan locītavām, gan organismam kopumā. Slodzei ir jābūt regulārai un sabalansētai. Piemēram, labāk būtu izvēlēties skriet katru dienu distanci no 15 līdz 30 minūtēm, nevis reizi nedēļā skriet 2 stundu garu distanci. Ja ir jūtamas muskuļu sāpes no iepriekšējā treniņa, tad tiem jāļauj atpūsties un jāizvēlas kāds vieglākas intensitātes treniņš.

Ēd pareizi un pilnvērtīgi

Visam organismam, tajā skaitā arī locītavām, kauliem un muskuļiem, vajadzīgs pilnvērtīgs uzturs. Locītavu veselībai par labu nāk omega-3 taukskābes, mežrozīšu un ingvera produkti. Labs omega-3 taukskābju avots ir zivju ēdieni, bet, ja zivju produkti negaršo, tad lielisks aizvietotājs būs zivju eļļas kapsulas, kuras mazina iekaisumu un locītavu sāpes.Fitnesa trenere iesaka uzturā lietot arī vietējo ražotāju kaņepju produktus, kuri satur omega-3 taukskābes. Viens no galvenajiem locītavu labsajūtas atbalstiem ir galerts jeb vārīta gaļa. Lai locītavas justos labi, nepieciešams ievērot pareizu un pilnvērtīgu uzturu, jo liekais svars apdraud locītavu veselību, radotpārmērīgu slodzi. Katrs papildu kilograms trīskārtīgi palielina locītavu slodzi. Locītavu nodiluma gaitu var aizkavēt pārtika, kuras sastāvā ir antioksidanti, kas ir E un C vitamīns, glikozamīns un hondroitīns. Tie sastopami jūras produktos un gaļas izstrādājumos. Kopumā uzturam ir jābūt bagātīgam ar olbaltumvielām, labajām taukskābēm, minerālvielām un vitamīniem. Kauliem ir nepieciešams kalcijs, ko var uzņemt, lietojot piena produktus, brokoļus un pākšaugus.

Izvēlies piemērotus apavus un apģērbu

Ļoti svarīga ir pareiza apavu izvēle. Apaviem ir jāpieguļ pēdai, tie nedrīkst spiest, kā arī nevajadzētu radīt diskomfortu. Tiem ir jābūt pareizā izmērā un ar nepieciešamo atbalstu.Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte norāda: ‘’apaviem ir jāsniedz drošs atbalsts potītēm. Nepareiza apavu izvēle, jo sevišķi, ja cilvēks tos valkā regulāri, var novest pie pēdas deformācijas, līdz ar to katrs solis ir kā trieciens, kas netiek amortizēts.’’Šādā situācijā tiek traumēti ceļi, gūžas un mugura. Svarīgi arī, lai muskuļi un locītavas strauji neatdzistu un ilgstoši nebūtu pakļauti zemām temperatūrām, piemēram, peldēšana aukstākā ūdenī, braukšana ar divriteniaukstā, slapjā un vējainā laikā. Nodarbojoties ar šādām aktivitātēm, ir svarīgi valkāt atbilstošu apģērbu, kas pasargā ķermeni un sevišķi locītavas.

Meklē palīglīdzekļus sāpju novēršanai

Arī sportojot piesardzīgi var gūt traumas, tādēļ ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu – ārstu vai farmaceitu –, kurš ieteiks vislabāko risinājumu traumas izraisīto sāpju mazināšanai.‘’Ja izjūti asas sāpes locītavās un muskuļos, atvēsini sāpīgo vietu ar atvēsinošu gelu. Ja pēc sportošanas jūtams pietūkums vai gadījies neveiksmīgi pārslogot muskuļus, līdzēs gels, kas noņems tūsku, zilumus, sāpes un iekaisumu,’’ iesaka Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. Ja pēc treniņa muskuļi ir samocīti, vai arī rodas asas sāpes locītavās, nepieciešams izmantot kompresi, lai mazinātu tūsku un sāpes. Noteikti atceries – jebkuru medikamentu lietošanu pārrunā ar ārstu vai farmaceitu, kurš ieteiks tieši tev vispiemērotāko līdzekli!

 

Autors: Apotheka 15.05.2018

Brīvdienās apmeklē pasaulē atzinību guvušu kaķu izstādi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Modes un izklaides centrā Rīga Plaza 19. un 20. maijā būs apskatāma kaķu izstāde, kurā piedalīsies 120 dižciltīgi kaķi, kas guvuši augstus titulus un atzinības ne vien vietējos, bet arī pasaules līmeņa konkursos. Abas dienas tirdzniecības centrā norisināsies kaķu šovi un sacensības, kurās piedalīsies šķirņu kaķi no 6 valstīm.

Lielākais dalībnieku skaits iztādē būs no Latvijas, taču pārstāvētas tiks arī tādas valstis kā Lietuva, Igaunija, Krievija, Somija un pat Nīderlande. Izstādē būs iespēja apskatīt vairākkārt titulētus kaķus, tostarp, Russian Blue kaķi no Igaunijas, kas tikko saņēmis visas augstākās nominācijas lielākajā kaķu izstādē Beļģijā, kā arī labāko Bombay šķirnes kaķi no Lietuvas, kas līdzinās melnai panterai. Jaunākie izstādes dalībnieki būs no Igaunijas un Latvijas – 3,5 mēnešus jauni kaķēni.

Pasākuma laikā notiks gan kaķu vērtēšana pie galdiem, gan arī publiski šovi, kuru laikā eksperti iepazīstinās interesentus ar katras šķirnes raksturīgajām īpašībām. Izstādes kaķus vērtēs eksperti no Latvijas, Igaunijas un Krievijas. No Latvijas izstādē populārākās pārstāvētās šķirnes ir Britānijas, Meinkūni un Skotijas kaķi.

 “Kaķi vienmēr bijuši neizprotamākie un valdzinošākie mājdzīvnieki. Jau no ļoti seniem laikiem tos raksturo konkrētas iezīmes izskatā, raksturā un pat uzvedībā. Lai saglabātu šķirņu tipiskākās iezīmes atsevišķi, kaķi tiek ļoti rūpīgi audzēti un pavairoti. Šajā izstādē būs apskatāmas 16 dažādas šķirnes un ikvienam būs iespēja uzzināt par šīm šķirnēm ko vairāk, lai varbūt kāds atrastu sev piemērotāko mājas mīluli,” norāda izstādes organizatore Jeļena Lavrentjeva.  

Abas dienas izstāde būs apskatāma no plkst. 11:00 līdz 18:00. Ieeja pasākumā visiem ir bez maksas.

 

Autors: Riga Plaza 15.05.2018

Kāda veida pārtikas mēs ēdam?

Pavasaris jau ir šeit. Parunāsim par uzturu. Kāda veida pārtikas mēs ēdam … Es domāju, mums vajadzētu vairāk domāt par to, ko mēs ēdam pavasarī. Dārzeņi ir svaigi, ēdēsim tos, nevis ātros ēdienus, čipsus, hamburgerus utt. 

Kā par spinātiem, sīpoliem, pētersīļiem, redīsiem, zaļiem un svaigiem salātiem, kāpostiem? Let’s ēst tos. 

Pēc ziemas mums trūkst arī vitamīnu. Es gribu runāt par magnija trūkumu, jo es to pieredzējušu. Ir svarīgi saglabāt minerālvielu daudzumu līdzsvarā, un es vēlos dalīties ar šo informāciju ar jums: 

  1. Pievērsiet uzmanību pārtikai, ko ēdat. Ēdiet vairāk graudaugus (griķus, prosu), dārzeņus (salātus, spinātus, biešu lapas), mandeles, ķirbju sēklas, vīģes, banānus un šokolādi. Šajos produktos ir daudz magnija.
  2. Pievērsiet uzmanību savām diētām. Rūpīgi izvērtējiet, kas ir tie produkti, kurus neēdat, jo tajos patiesībā varētu būt daudz nepieciešamo uzturvielu.  Ja pēc diētas jūtaties slikti, konsultējieties ar ārstu vai diētas speciālistu, kas jums palīdzētu šajā jomā orientēties.
  3. Slimības. Ir dažas slimības, kas kavē magnija uzņemšanu organismā, piemēram, Krona slimība, celiakija, gastroenterīts, diabēts, neirozes, depresija, menopauze un nieru mazspēja. Ja jums ir kāda no šīm kaitēm, izmēģiniet magnija eļļu, kas tiek absorbēta caur ādu.
  4. Medikamenti. Dažas antibiotikas, skābi neitralizējoši medikamenti, hormonālās un pretvīrusu zāles, kā arī antihipertensijas medikamenti samazina magnija apjomu organismā. Paturiet prātā, ka pēc šo zāļu lietošanas jums varētu rasties nepieciešamība uzņemt vairāk magnija.
  5. Kafijā, tējā un alkoholā ir kofeīns, kas liek organismam pazaudēt vairāk šķidruma un arī minerālvielu. Tādējādi kafijai un tējai ir diurētiska iedarbība – ar katru tasīti jūs vienkārši pazaudējat aizvien vairāk magnija.
  6. Arī alkohols ir diurētisks, tāpēc jūs pēc tā lietošanas līdz ar urīnu izvadāt daudz magnija. Ir vērts mainīt savus dzeršanas paradumus – ticiet man, organisms būs jums tikai pateicīgs! 

 

2018.gada peldkostīmu mode – ko šosezon redzēsim pludmalē?

Ja tu aktīvi seko līdzi modes pasaulē notiekošajam, tad ir skaidrs, ka arī pludmales tērpu aktualitātēm ir jāpievērš uzmanība. Kas šogad ir modē?

Viendaļīgais peldkostīms

Arī pavisam vienkāršs un vienkrāsains viendaļīgais peldkostīms izskatās labi, un tam nav nepieciešamas papildus dekorācijas. Izvēloties krāsu un rakstu, pievērs uzmanību zig-zag rakstam. Tas šosezon ir modē.

Viendaļīgais peldkostīms ar jostu

Tāda dekoratīvā jostiņa (vai tikai tās zīmējums) vizuāli padara vidukli šaurāku. Un tas ir jauks akcents.

Krāsu bloki

Tas var būt peldkostīms divās krāsās, tās var būt vairāku spilgtu krāsu kombinācijas, tas var būt klasisks melnbaltums. Svarīgi ir kontrasti un noteiktas līnijas!

Peldkostīms sportiskā stilā

Sauļoties tādā nav labākais variants. Tas drīzāk ir apģērbs, kurā spēlēt pludmales volejbolu, vizināties ar ūdensmotociklu vai izcelt savu sportisko figūru.

Peldkostīms ar volāniem

Maigi un romantiski. Lai pastiprinātu efektu, izvēlies siltos toņus.

Peldkostīms ar bantīti

Pavisam vienkāršs veids, kā jebkuram peldkostīmam piešķirt „odziņu” un koķetīgumu. Labs variants tām dāmām, kuras necenšas piesaistīt sev lieku uzmanību, taču tāpat vēlas akcentēt savu sievišķīgumu.

Neona krāsas

Šādi peldkostīmi neizzūd no modes jau vairākas sezonas. Pludmales sezona pieprasa spilgtumu. Ja tev patīk izcelties, tad droši izvēlies neona toņus.

Balts peldkostīms

Lielisks veids, kā akcentēt iedegumu. Šāds peldkostīms „nošauj vairākus zaķus ar vienu šāvienu” – vizuāli slaidina (spilgti baltais pievērš uzmanību, bet figūras nepilnības paliek otrajā plānā), izskatās vienkārši un reizē arī sievišķīgi.

Ģeometriskas figūras un izgriezumi

https://www.instagram.com/p/BivCRQZnSA3/?tagged=whitebikini

Peldkostīmi ar spilgtām, ģeometriskām figūrām jau sen ir modē. Šosezon dizaineri gan ir vairāk pacentušies un šīs figūras un krāsām ir pārnesuši uz audumu. Taisni izgriezumi un pinumi ir sezonas aktualitāte. Protams, arī iedegums izveidosies ne visai skaists, bet… kāpēc nevilkt, ja patīk?

 

Materiāli rakstam no portāliem „The Every Girl”, „Popsugar”, „Stylecaster”

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc attiecības pārāk ātri kļūst vienmuļas un garlaicīgas?

Kvalitatīvas un veselīgas attiecības – tas ir tas, ko vēlas lielākā daļa cilvēku. Veiksmīga savienība ir divu cilvēku darbs, tai skaitā arī darbs pie nepilnību, neveiksmju un problēmu pieņemšanas. Nereti attiecības pāriet fāzē, kad cilvēkam ar savu partneri kļūst garlaicīgi, un viņš vairs nejūt to dzirksteli, kāda bija attiecību sākumā. Kā to labot?

Tu esi nogurusi no komunikācijas trūkuma

Šī ir viena no biežākajām pāru problēmām: nepietiekama vai vispār neesoša komunikācija. Tas notiek, ja zūd apbusējā sapratne. Tad arī zūd jebkāda vēlme partnerim kaut ko skaidrot. Recepte ir viena: apspriest, runāt, dalīties ar viedokli. Ņem vērā, ka visādi sīkumi, aizrādījumi un pārmetumi ir tas, kas vairo aizkaitinājumu un iznīcina jūtas. Paskaidro partnerim, kā tu jūties, un pacenties uzmanīgi uzklausīt arī viņu.

Tu esi nogurusi no rutīnas

Garlaicības pamatfaktors jebkurās attiecībās ir ikdienas rutīna.Kad viss kļūst paredzams un neinteresants, tu vairs neizjūti īpašas emocijas un jūtas. Lai to labotu, spontāni uzaicini partneri uz kino, pagatavo romantiskas vakariņas vai uzaicini doties izbraucienā ar velosipēdu. Ņem vērā, ka pārstegumi un romantiskas darbības ir tas, kas iznīcina rutīnu.

Jūs pārāk daudz laika pavadāt kopā

Pārāk daudz laiak kopā – tas nav pārāk labi. Katram cilvēkam ir jābūt savai telpai, lai komunicētu ar draugiem, novērstu domas un pat mācītos. Ja jūs pat strādājat kopā, pamēģiniet distancēties, lai pavadītu vairāk laika individuāli ar savu ģimeni, kolēģiem vai draugiem. Kad jūs caurām diennaktīm runājat un redzat viens otru, jums ar laiku kļūst garlaicīgi. Atsakieties no tā, un jūsu attiecībās atgriezīsies krāsas un interese.

Tu atrodi sev citu sarunu biedru un kompanjonu

Tā notiek. It īpaši attiecībās, kuras ilgst daudzus gadus. Ja tavu uzmanību piesaistīja cits cilvēks, izanalizē savas sajūtas. Atceres, ka, ja mīlestība ar esošo partneri ir beigusies, labāk pārrunā to ar viņu, nevis māni. Attiecības ir divvirzienu kustība, un tās pieprasa arī kompromisus, pūles un sapratni. Ja viens no šiem faktoriem attiecībās nav, tad tās ir vai nu „jāremontē”, vai nu jāizbeidz.

Dzirkstele attiecībās izzūd tad, kad jūs vien otru sākat uztvert kā kaut ko pašsaprotamu. Neviens no jums vairs necenšas atstāt iespaidu uz partneri, jo jūs jūtat, ka tas vairs nav īsti nepieciešams. Lai arī kāds būtu iemesls jūsu pelēkajām un vienmuļajām attiecībām, tas ir jālabo!

 

Materiāli rakstam no portāla „Yourtango”.

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras visvieglāk iemīlas

Pavasaris noteikti ir tas laiks, kad daudziem vairāk par visu gribas iemīlēties. Ir cilvēki, kuriem tas izdodas diezgan grūti un prasa daudz laika, bet ir arī tādi, kuri iemīlas gandrīz katru dienu, neatkarīgi no gadalaika. Kuru zodiaka zīmju pārstāvji tie ir?

Zivis

Zivis pastāvīgi meklē savu ideālo mīlestību, jo bez tās viņas vienkārši nespēj dzīvot. Ja Zivs ir iemīlējusies, viņa elpo un dzīvo. Tiesa gan, šīs zīmes pārstāvjiem daudz vienkāršāk šķiet iemīlēties fantāzijā, sapņos un seriālu varoņos, nevis īstā cilvēkā, kurš nāk gan ar pozitīvām emocijām, gan ar pagātni un trūkumiem.

Lauva

Lauvās nereti kāds iemīlas, tāpēc, rīkojoties pēc labākās sirdsapziņas, viņi šo mīlestību pieņem kā dāvanu, taču paši iemīlas retāk. Bet pieņem viņi šo mīlestību gandrīz vai desmit reizes dienā. Taču arī iemīlēties viņiem nākas, jo bez šīs sajūtas viņi smok. Par laimi, daba viņus ir apveltījusi ar spēju ātri iemīlēties un tikpat ātri no tā atslēgties, ja interese ir zudusi. Nekā personīga!

Svari

Svaru dzīves moto ir šāds: vēlos vairāk mīlestības, vairāk jūtu, vairāk uzmanības. Viņi pavisam viegli var iemīlēties, taču problēma sākas pēc tam. Līdz ko uzrodas cilvēks, kurš vēlas Svariem šo mīlestību, uzmanību un jūtas dāvāt, Svaru vajadzība pēc mīlestības izzūd. Tāds apburtais loks vien sanāk.

Dvīņi

Dvīņu zīmes pārstāvji iemīlas zibenīgi, kaislīgi un uz…. kādiem sešiem mēnešiem, ja būsim godīgi. Pie tam, katru reizi viņi ir pārliecināti, ka šī reize patiesi ir uz visiem laikiem, ka beidzot viņi ir sastapuši to īsto cilvēku. Un tā ir taisnība. Vienkārši lieta ir tāda, ka šodien Dvīņi ir viens cilvēks, bet rīt – jau cits. Tāpēc šodien viņi mīl vienu, bet jau rīt var iemīlēt citu.

Strēlnieks

Zodiaka zīme, kas visvieglāk iemīlas un visvieglāk izšķiras. Var pat būt neuzticīgi… Strēlnieks, būtībā, neprot dzīvot bez mīlestības: ja viņš ir vientuļš, dzīve zaudē jēgu. Mīl šis cilvēks spēcīgi un kaislīgi, bet ātri „izdeg”. Tāpēc, līdz ko pirmais emociju vilnis ir garām, Strēlnieks dodas medīt nākamo mīlestības donoru. Taču, ja patiesi vēlas, var arī pastāvīgi no jauna iemīlēties jau esošajā partneri, pie tam, katru reizi ar jaunu spēku.

 

Autors: Dieviete.lv

Zinātniski pierādīts: 24 stundu badošanās paātrina vielmaiņas darbību

Pastāv iespēja, ka tieši tagad tu domā par ēdienu. Varbūt mēģini izlemt, ko pagatavot vakariņā. Bet varbūt tu prāto par gardajām pusdienām vai grasies uz laiku atteikties no ēdiena.

Ja tu domā par to pēdējo, tad zini: Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta pētnieki ir atklājuši interesantus faktus par badošanos, ziņo portāls „Big Think”. Eksperimenta gaitā viņi ir noskaidrojuši, ka, ja peles nebaros 24 stundas, viņām ātrāk atjaunosies cilmes šūnas, kuras ir atbildīgas par zarnu epitēlija atjaunošanos. Badošanās 24 stundu garumā paātrināja šo procesu divas reizes.

Protams, šis eksperiments ir jāveic vēl uz cilvēkiem, taču tā rezultāti, visticamāk, būs pozitīvi. Peļu cilmes šūnas pārāk neatšķiras no cilvēka.

Diētas, kuras balstās uz šāda veida badošanos, pastāvēja arī pirms šī eksperimenta. Viena no tādām saucas „5:2”. Tās laikā piecas dienas jāēd kā parasti, bet divas dienas spēcīgi jāierobežo sevi un jāuzņem ļoti maz kaloriju.

Iespējams, šāds tievēšanas un formas uzturēšanas veids neder diabētiķiem un cilvēkiem ar gremošanas sistēmas problēmām. Tādā gadījumā būtu vērts konsultēties ar ārstu vai izvēlēties mazāk ekstrēmu diētu.

 

Autors: Dieviete.lv

Ja ar bērniem plāno apmeklēt Disnejlendu, sagatavojies laicīgi (+VIDEO)

Ceļojums uz Disnejlendu Parīzē nebūtu pilnīgs bez parādes skatīšanās. Ja tev pašlaik nav iespējas aizdoties uz turieni, lai apskatītu šo populāro izklaidi dzīvajā, noskaties Dieviete.lv sagatavoto video!

Šādai parādei ir jāsagatavojas ne vien varoņiem, bet arī skatītājiem (ja gribi labu redzamību). Kad izklaides parkā ir daudz cilvēku, daži vietu parādes baudīšanai ieņem jau vairākas stundas pirms tās sākuma. Tā ir viena no populārākajām izklaidēm, kuru gaida ikviens Disnejlendas apmeklētājs – gan liels, gan mazs.

Daži padomi veiksmīgākam Disnejlendas apmeklējumam:

-Sagatavo bērnus laicīgi. Vēl mājās esot, parādi viņiem video no Disnejlendas, lai viņi varētu saprast, uz kurieni tieši dodas un kas viņus tur sagaida. Tā arī var saprast, kas viņus vairāk interesē.

-Atpūtas parka darba laiks ir no 10 līdz 23 katru dienu, taču ierasties var jau 9:30, lai parkā varētu iekļūt mierīgi un bez rindas.

-Biļetes pērciet internetā. Tā sanāks gan ietaupīt, gan izvairīties no rindām pie kases. Tikai uzmanies, lai nenopērc darba dienu ieejas biļeti brīvdienas apmeklējumam.

-Dodoties uz parku, velciet ērtus apavus un, ja negribas maksāt lielu naudu par ēdienu, paņemiet līdzi arī to.

 

Kā Tev patīk šāda parāde? Padalies ar savām domām komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Pozitīvas bērnu audzināšanas principi – tie jāzina katram vecākam

Kur ir robeža starp izdabāšanu bērnam un veselīgas un pašpārliecinātas personības lološanu? Tas ir jautājums, kas, iespējams, nodarbina daudzu vecāku prātus. Tāpēc portāls „Power of Positivity” piedāvā aplūkot četrus pozitīvās audzināšanas pamatprincipus.

Bērns drīkst kļūdīties

Gaidot no bērna tikai nekļūdīgu rīcību, viņš gūst nežēlīgu un nepatiesu priekšstatu par dzīvi. Ja bērnu kaunina, viņā rodas pastiprināta vainas izjūta. Ieteicams ievērot uzskatu, ka dzīvē kļūdu nav, kļūdas – tā ir pieredze. Koncentrējoties uz problēmu, nevis risinājumu un pastiprināti atzīmējot slikto, labajam nav iespēju izpausties.

Ja kļūdīties ir aizliegts, sākas pieļauto kļūdu slēpšana un melošana. Tāpat rodas nepieciešamība sevi aizstāvēt, attaisnojot savu kļūdīšanos vai meklējot vainu citos, zema pašcieņa un sevis nosodīšana. Īstenojot principu, ka kļūdas ir pieredze, bērnam veidojas iemaņas no šīs pieredzes mācīties.

Bērns drīkst atšķirties

Bērnam jāļauj saprast, ka būt atšķirīgam nav nekas slikts. Katrs bērns ir pelnījis mīlestību – katrs ir neatkārtojams un īpašs. Gan zēni, gan meitenes aug pašpārliecinātāki, ja apzinās, ka netiek salīdzināti ar citiem.

Pavēro, ar ko bērns labprātāk nodarbojas, kad ir vienatnē. Reizēm tās ir nodarbes, kas netiek klaji demonstrētas apkārtējiem, taču, kad bērns uz brīdi ir savā pasaulē, tās izpaužas. Šis princips palīdz ieraudzīt bērna individuālo “ceļu”, un principa īstenošana palīdzēs bērnam attīstīt savus unikālos dotumus, spējas un talantus.

Bērns drīkst paust negatīvās emocijas

Ir tikai normāli, ka dažkārt, lai justos labāk, bērnam vienkārši kārtīgi jāizraudas un reizēm viņš sadusmojas vai apvainojas. Iedrošinot bērnu paust arī negatīvas emocijas, mācam bērniem apzināties savas izjūtas un prasmi tās kontrolēt.

Negatīvas emocijas vienmēr ir akceptējamas, taču tās jāpauž pieņemamā laikā, vietā un veidā, un vecākiem jāprot būt pietiekami stingriem, lai nepakļautos bērna dusmu izvirdumiem. Ir jāļauj bērnam runāt, viņš atzinīgi novērtēs klausīšanos! Tāpat svarīgi atcerēties – kamēr vecāki nav tikuši skaidrībā  ar savām izjūtām, viņi nespēs sekmīgi palīdzēt saviem bērniem.

Bērns drīkst iebilst, bet noteicošie ir vecāki

Kad bērns pirmo reizi pasaka “nē”, viņš paziņo pasaulei “es esmu”. Ir ļoti svarīgi bērna pašapziņu nemazināt, jo pozitīvās audzināšanas mērķis ir audzināt nevis bezierunu paklausīgus bērnus, bet gan atsaucīgus, uz sadarbību vērstus bērnus, un uz sadarbību spējīgs ir tikai neatkarīgs cilvēks. Īstenojot šo principu, bērnos attīstās prasme pretoties autoritātēm tad, kad tas ir nepieciešams. Lai palīdzētu bērnam saprast, ka patstāvība un atbildība nozīmē vairāk nekā tikai spēju pateikt “nē”, pieaugušajiem jāizvairās būt autoritatīviem bez vajadzības.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Biezpiena, sēņu un dārzeņu sacepums

Attēls: Lifehacker.ru
Attēls: Yotube.com ekrānšāviņš

Sastāvdaļas:

  • 1 neliels sīpols
  • 1 daiviņa ķiploka
  • Nedaudz olīveļļas
  • 100 g šampinjonu
  • ½ kabača
  • ½ zaļās paprikas
  • 2 olas
  • 250 g biezpiena
  • 200 g spinātu
  • Neaudz pētersīļa lapiņu
  • Sāls un pipari – pēc garšas

Pagatavošana:

1.Sasmalcina sīpolu un ķiploku un apcep. Tad pievieno klāt sagrieztas sēnes un kārtīgi apcep. Tad pievieno kabaliņos sagrieztu kabaci un papriku un gatavo, ik pa laikam apmaisot, vēl 5 minūtes.

2.Olas sajauc ar biezpienu, sasmalcinātiem pētersīļiem un garšvielām. Uz atsevišķas pannas nedaudz apcep spinātus.

3.Gan spinātus, gan sēņu masu pievieno biezpienam un kārtīgi samaisa.

4.Ņem cepamformu, ieklāj tajā foliju un apsmērē ar sviestu. Biezpiena masu liek cepamformā un cep 180 °С aptuveni 45-50 minūtes.

 

Autors: Dieviete.lv

Psihoterapeite: Mājas uzkopšana var palīdzēt rast harmoniju sevī

Tīrība un kārtība it kā ir ikdienišķas lietas, šķietami maznozīmīgas, tomēr ļoti ietekmē ikdienu un daudz ko stāsta gan par mūsu ieradumiem, gan personību. Protams, neviena galējība – ne haoss un netīrība, ne perfekta tīrība un kārtība – nepalīdz cilvēkam justies labi, kā arī neliecina par to, ka pats cilvēks emocionāli jūtas labi un līdzsvaroti.

Diez vai cilvēks, kuram māja spīd un laistās un viss vienmēr stāv savās vietās, sakārtots pēc izmēriem un krāsām, spēj atslābt, baudīt un nesatraukties partīrīšanu un kārtošanu. Kāds cits,kurš neaizraujas ar pedantisku lietu kārtību, sevišķi rūpīgu tīrības mīļotāju uzlūkos ar apbrīnu, taču neiedziļināsies, kas zem tā slēpjas. Visbiežāk cilvēks pedants ir satraukumu un bažu mākts, nespēj atslābināties un nepārtraukti domā par katru sava mājokļa centimetru. Tādiem cilvēkiem ir bail no viesiem, īpaši no tiem, kuri nāk ciemos kopā ar bērniem. Visu ciemošanās laiku viņi baiļojas, vai kāds nenosmērēs paklāju, neatstās traipu uz tikko notīrītā galda,bez atļaujas neaiztiks lietas un vai noliks tās atpakaļ vietā. Vai šādā situācijā var runāt par patīkami pavadītu laiku? Visi iesaistītie ir stresā –vieni par to, vai tik kaut ko nedara nepareizi, otri par to, ka tiek izjaukta ierastā kārtība.

Un otrādi, iedomājieties māju, kas piekrauta ar dažādām mantām, kur kājas līp pie grīdas un telpas smako. Diez vai ir patīkami šādā mājā ciemoties, un diez vai šāda iedzīve liecina par to, ka pats saimnieks jūtas labi. Visticamāk, šis cilvēks jūtas pietiekami nomākts vai nespējīgs lietas novest līdz galam un sakārtot savu dzīvi praktiskā līmenī.

Bet kā ir ar mums,“parastajiem”? Ko mums dod tīrība un kārtība un kāpēc mēs vispār pūlamies, lai kaut ko tīrītu un kārtotu? Manuprāt, ir jānošķir tīrība no kārtības. Ja tīrību mēs daudz maz objektīvi varam novērtēt, tad kārtība katram ir sava, un to vajadzētu respektēt, meklējot kompromisus ar saviem dzīvesbiedriem un bērniem, lai visi justos pietiekami labi.

Domāju, ka daudzi, tīrot un kārtojot, ir piedzīvojuši sajūtu, ka tiek “sakārtota arī galva”. Nereti mēs tīrām un kārtojam tad, kad esam stresā, dusmīgi vai kādu citu spēcīgu emociju iespaidā.  Tie, kas sporto, aiziet uz treniņu, savukārt citi tīra un kārto. Tīrīšana un kārtošana, ja pabeidzam iecerēto, dod sajūtu vai atjauno sajūtu, ka “es kaut ko varu paveikt labi un līdz galam”. Jebkura aktīva darbošanāsuz spēcīgu emociju fonamums palīdz justies labāk un nomierināties,tam ir arī tīri fizioloģiski iemesli. Ja mums ir paaugstināts adrenalīns un citi stresa hormoni, tad mēs no tiem vislabāk varam atbrīvoties, fiziski kustoties. Mums ir jādarbina muskuļi, lai iedarbinātu tās smadzeņu struktūras, kas nav saistītas ar domāšanu, bet vienlaikus piedalās emociju regulācijā.

Fokusējoties uz kārtības ieviešanu mājās, arī domas ir pievērstas tam, ko mēs darām, nevis problēmai, kas mūs  nomāc. Tādēļ pēc kārtības ieviešanas šķietamo problēmu var apdomāt  mierīgāk un ar skaidrāku galvu.Citādi ir tad, ja mums jāpiespiežas, jo ļoti negribas tīrīt un kārtot –tādā gadījumā diez vai sakārtosim savas domas un nomierināsimies, rezultāts var būt gluži pretējs.

Mājas tīrīšanas procesu var paveikt arī organizēti. Piemēram, sestdienā es iztīru un sakārtoju savu vidi, un tas ir kā nedēļas atskaites punkts, uztverot to līdzīgi kā ikdienas zobu tīrīšanu. Kopumā var teikt–ja es savā mājā uzturu man un maniem ģimenes locekļiem pieņemamu tīrību un kārtību, tas visiem rada mazāk stresa un sniedz sajūtu, ka vide ir pietiekami organizēta, līdz ar to cilvēks jūtas mierīgāks. Ne velti mazi bērni nespēlējas,  ja apkārt valda haoss, viņiem vajag “kārtību”, lai varētu sākt pētīt un spēlēties, bet tad, kad šis līdzsvars ir izjaukts, interese par rotaļlietām zūd. Līdzīgi ir ikvienam, ja visa kā ir par daudz, prāts un sajūtas tiek pārstimulētas, nogurdinātas un ir grūtāk koncentrēties vajadzīgajām lietām. No mazām lietām sākas lielās, un tas ir attiecināms arī uz mājas tīrīšanu un harmoniju sevī.

 

Līga Bernāte

“Grite” tīrības eksperte, psihoterapeite 14.05.2018

Latvijā arvien vairāk vecāku vēlas izglītoties, gaidot ienākam ģimenē bērnus

Pēdējo pāris gadu laikā novērots, ka arvien vairāk topošo vecāku Latvijā, īpaši valsts novados, vēlas izglītoties, gaidot ģimenē ienākam pēcnācējus, ar novērojumiem dalās Roche Latvija vadītājs Rauls Vēliņš.

“Šo vēlmi izglītoties mēs redzam pēc grāmatu “Gribu būt tētis” un “Gribu būt māmiņa”, kas tika izdotas Roche Akadēmijas sociālās atbildības projekta „Izglābsim 100 bērnus” ietvaros, popularitātes Latvijas novados, kur tās burtiski “ izķēra”,” ar prieku saka R. Vēliņš.

Neskatoties uz grāmatu popularitāti un vēlmi izglītoties, dzimstības koeficients uz vienu sievieti Latvijā joprojām ir nepietiekošs – tikai 1,74%. Pērnā gada statistikas dati liecina, ka 2017. gadā miruši 28474 iedzīvotāji, bet piedzimuši 20614 mazuļi. Mirušo skaits ir aptuveni iepriekšējā gada līmenī, savukārt dzimušo skaits ir samazinājies gandrīz par diviem tūkstošiem, salīdzinot ar 2016. gadu.

“Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa stāsta: “Jauno vecāku – gan mammu, gan tētu – interese par izglītojošiem un informatīviem izdevumiem, kas saistās ar bērnu audzināšanu un aprūpi, patiesi ir liela. To novērojām pēc pieprasījumagan grāmatai “Gribu būt tētis”, gan arī mūsu organizācijas izdotajam žurnālam topošajiem un jaunajiem vecākiem “Mammām un Tētiem”. Šī vecāku atbildīgā rīcība ir apsveicama, jo ir pierādīts – jo izglītotāks vecāks, jo veselāks bērns.”

Roche Latvija turpinās sociālo atbildības projektu „Izglābsim 100 bērnus”, lai izglītotu Latvijas novadu iedzīvotājus par mātes un tēva veselību ceļā uz bērna piedzimšanu. Projekta galvenais mērķis ir saglabājies nemainīgs – uzlabot Latvijas demogrāfisko situāciju, panākot zīdaiņu mirstības samazināšanos, kas Latvijā ir viena no augstākajām Eiropas Savienībā.

Grāmatā “Gribu būt tētis” ir apkopota noderīga informācija, kas palīdzēs topošajiem tētiem aktīvāk iesaistīties grūtniecības, dzemdību un mazuļa aprūpes procesā, kā arī aicinājums uzņemties atbildību par savu veselību, no kā ir atkarīga grūtniecības iestāšanās un veselīga mazuļa attīstība. Savukārt grāmatā “Gribu būt māmiņa”tieksniegti padomi sievietēm veselīgas grūtniecības nodrošināšanai.

Grāmata “Gribu būt tētis” ir tapusi sadarbībā ar Latvijas vecāku organizāciju “Mammamuntetiem.lv”. Abas grāmatas ir iespējams lejupielādēt elektroniski– http://bit.ly/gribu_but_mamma, http://bit.ly/gribu_but_tetis

 

Autors: Mediju Tilts 14.05.2018

Padomi maratonistiem: ķermenis mums ir tikai viens!

Maratonu sezona ir klāt, un pieredze rāda, ka daudzi savam izaicinājumam sāk gatavoties teju pēdējā brīdī, tādejādi pakļaujot savu ķermeni traumu riskam. Par to kā saudzīgi un korekti sagatavot organismugarajiem skrējieniem stāsta „Venden” vēstnese, skriešanas trenere un garo distanču skrējēja Anita Kažemāka.

Viens — pārbaudi sava ķermeņa iespējas!

“Auto tehnisko pārbaudi veicam katru gadu, bet kā tad ar ķermeni?” – jautā Anita, pievēršot uzmanību nepieciešamībai izprast savas fizisko spēju robežas. Skrējēja iesaka: ir nepieciešams iziet pilno veselības pārbaudi un jāizvērtē sava ēdienkarte, nepiemirstot izanalizēt arī ūdens dzeršanas paradumus. Ieteicams ir slodzes tests, kas parāda kā funkcionē sidrs, cik fiziski spēcīgi esam, ar kādu slodzi drīkstam noslogot ķermeni un kam būtu jāpievērš īpaša uzmanība treniņa laikā. “Es pati savu pirmo maratonu noskrēju 18 gados, bet trenējos jau no 9 gadu vecuma. Protams, pakāpeniski – sāku ar 500 metriem, tad vienu kilometru, pakāpeniski palielinot distances. Dažreiz skrējēji mēģina sagatavoties pāris mēnešu laikā, tāpēc aicinu atcerēties: pārāk strauja gatavošanās maratonam ir spēle ar veselību, bet mūsu ķermenis mums ir tikai viens — un tas ir jāsargā,” stāsta Kažemāka.

Divi — konsultējies ar treneri vismaz vienu reizi!

Bieži vien cilvēki uzskata, ka var sagatavoties maratonam saviem spēkiem, taču Anita iesaka — lai pārbaudītukā funkcionē ķermeņa muskuļi, kāda ir skriešanas tehnika, lainekas nekaitētu locītavām un mugurai — konsultējieties ar treneri vismaz vienu reizi! “Paļauties tikai uz saviem instinktiem vai uz izlasīto informāciju ir riskanti. Ja gatavojies nopietnai distancei — gatavojies nopietni! Noskriet, protams, var arī bez trenera padomiem, taču domāsim ilgtermiņā — pārguris un traumēts ķermenis samazina darbaspējas uz ilgu laiku,” uzsver „Venden”  vēstnese.

Trīs — domā, ko ēd un cik daudz dzer!

Veselīgā sagatavošanās maratonam nav iespējama bez pārdomātām, regulārām un sabalansētām maltītēm, kā arī sev piemērotā ūdens patēriņā. “Ūdens ir tikpat nozīmīgs visos vielmaiņas procesos, cik ēdiens. Ūdens ir jālieto regulāri, maziem malkiem visas dienas garumā, nevis, piemēram, pusotru litru uzreiz,”iesaka Kažemāka.

Četri — iesildies un nekļūdies!

Cilvēks pēc savas dabas ir nepacietīgs: tam viss nepieciešams ātri, daudz un uzreiz. Taču šāds princips nestrādā maratonā. “Vērojot skrējējus, pamanu trīs būtiskākas kļūdas. Pirmā — daudzi grēko un izlaiž tādas svarīgas treniņa komponentes kā iesildīšanās un atsildīšanās. Ķermenis jāsagatavo slodzei un pēc tam no tās jāiziet ar pastiepšanos, kā arī muskuļu un saišu iesildīšanu. Otrā tipiskā kļūda ir visu ziemu neskriet un nebūt arī citādi fiziski aktīvam, taču sākt trenēties pirmajās pavasara dienās. Slodzes dozējums šādā gadījumā ir ļoti liels un straujš — ķermenim tas ir par daudz. Slodze jāuztur arī ziemā, vingrojot un dodoties garākās pastaigās. Visbeidzot, perfekcionisti un maksimālisti piemirst, ka ne vienmēr vairāk ir labāk: treniņā noskriet vairāk nenozīmē kļūt stiprākam,” uzsver Anita.

Pieci — pievērs uzmanību detaļām!

Vai tu maz esi iedomājies, ka viss skriešanas pasākums var izgāzties, ja startē laikā, pie kur neesi radinājis savu organismu? “Daudzi skrien vakarā pēc darba, bet sacensības notiek no paša rīta, tāpēc ķermenim uz starta līnijas ir šoks —ko tu man nodari, kas tagad  notiek? Jāmēģina brīvdienās pamosties agrāk un doties trenēties, lai ļautu organismam pierast pie tā, ka šāda slodze var būt arī dienas pirmajā pusē. Ja būsim pieraduši skriet tikai vakarā, tad no rīta skrējiens varētu būt smags un nekomfortabls,” dalās pieredzē eksperte un atgādina par vēl vienu būtisku detaļu — sacensībās ir jāizmanto katrs ūdens punkts, nedomājot par laiku, kas tiek zaudēts procesā, jo, kā zināms, atūdeņots organisms tālu netiks.

 

Autors: Venden 14.05.2018

Māksliniece aicina kļūt par daļu no īpaša Dziesmu svētku video projekta

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Ikviens aicināts atstāt savu šī brīža video nospiedumu un piedalīties nebijušā mākslinieces Katrīnas Neiburgas veidotā videoklipā latviešu tautasdziesmai “Pūt, vējiņi”. Lai izbaudītu dziedātāja cienīgus slavas mirkļus un piedalītos topošajā videoklipā, interesentiem jāiedzied un jānofilmē sava dziesmas versija. To iespējams paveikt, izmantojot mobilā telefona lietotni jeb balss spēli “DzieDot”, kas radīta par godu simtgades Dziesmu svētkiem un ikvienam no nedziedātāja ļauj kļūt par dziedātāju.

Mākslinieces videoklipam iespējams nofilmēties līdz 3. jūnijam, savukārt plašākai publikai tas būs skatāmstieši pirms Jāņiem – jūnija vidū. Videoklipa muzikālajam noformējumam tiks izmantota īpaši aranžēta dziesmas “Pūt, vējiņi” versija jaunā, mūsdienīgā skanējumā.  

“Klips dziesmai “Pūt, vējiņi” būs sirsnīgs šī brīža video nospiedums, kur katrs dalībnieks dziesmas izpildīšanai būs izvēlējies sev tīkamu vietu. Skatītājam būs iespēja ielūkoties gan dažādu paaudžu pārstāvju sejās, gan viņus raksturojošā apkārtnē,kamēr visas dziedātāju balsis apvienosies vienā,” par videoklipa ideju stāsta māksliniece Katrīna Neiburga.Tāpat māksliniece pauž prieku, ka “mūsdienu tehnoloģiju attīstības rezultātā ir radusies iespēja sadziedāties cilvēkiem, kas reālajā dzīvē, iespējams,nekad nav tikušies un netiksies.”

Mākslinieces radītais video būs sirsnīgs un latvisks sveiciens Jāņos, kas atspoguļos gan dažādas Latvijas vietas, gan cilvēkus un viņu mīlestību pret dziesmu. Lai tajā nofilmētos, savā viedtālrunī nepieciešams lejupielādēt balss spēli “DzieDot”. Kad spēle atvērta un dziesma apgūta, jālieto telefona priekšējo kameru, turot telefonu izstieptās rokās, kā parādīts spēles paraugā. Vienlaikus lēni jāgriežas ap savu asi, iekļaujot video arī savu apkārtni un tās skaistumu. Kad viens automātiski izvēlēts dziesmas “Pūt, vējiņi” pantiņš būs iedziedāts, parādīsies iespēja video materiālu nosūtīt iekļaušanai kopējā klipā. Jāatceras, ka katrā video fragmentā jābūt redzamam tikai vienam dziedātājam.

Plašāka informācija par spēli un tās lejupielādes iespējām savos viedtālruņos atrodama spēles mājaslapā www.dziedot.lv.

 

Autors: Deep White 14.05.2018

Puisis no Latvijas “Britain’s Got Talent” šovā atrāda īpašus dejas soļus (+VIDEO)

“Britain’s Got Talent” šova atlasēs piedalās dažādi talanti – dziedātāji, burvju mākslinieki, komiķi un, protams, arī dejotāji. Savu veiksmi šovā izmēģināja arī Vladimirs no Latvijas, kurš žūrijai un auditorijai atrādīja savu dejotprasmi. Kā viņam veicās, skaties video!

 

Autors: Dieviete.lv

Mātes diena ir klāt! Vēl viens iemesls, lai pateiktu māmiņai „paldies”

happy loving mother with toddler son by Maria Kovalevskaya on 500px.com

Ikdienas steigā un aizņemtībā mēs bieži vien aizmirstam par cilvēkiem, kas palīdzēja mums kļūt tādiem, kādi šodien esam. Tu varētu būt visizpalīdzīgākais cilvēks pasaulē, bet es varu apgalvot, ka tu esi aizmirsusi pateikt „paldies” cilvēkam, kuram jāpateicas būtu visvairāk. Jo, nu, bez viņas tu šajā pasaulē nemaz nebūtu.

Kad tu pēdējo reizi pateici mammai „paldies”? Un es nerunāju par kārtējo dzimšanas dienas dāvanu vai veļas izmazgāšanu. Tā nopietni. Kad pēdējo reizi tu pateicies par to, ko viņa tev dzīvē ir devusi? Lūk, septiņas lietas, par kurām tev būtu jābūt pateicīgai:

„Paldies, ka ļāvi man nākt šajā pasaulē”

Tu izvēlējies izdzīvot ne visai vieglu deviņu mēnešu dzīves posmu, kurā tev bieži bija jāizjūt garastāvokļa svārstības, izsalkums un neērtības. Tu cēlies trijos naktī, lai mani barotu un mierinātu pēc slikta sapnīša. Tu to darīji, jo mīli mani. Vai zini, kas ir vēl jaukāk? Tu mīlēji mani, vēl pirms mani iemīlēja citi. Tas ir jaukākais, ko varu iedomāties.

„Paldies, ka mācīji mani”

Tu man iemācīji runāt, staigāt, skriet un braukt ar velosipēdu. Vēl tu man iemācīji mīlēt un ticēt, ka viss būt labi. Tu man iemācīji, ka ir normāli smieties līdz asarām un pieļaut kļūdas. Tu man iemācīji, ka ir normāli būt tādai, kāda esmu.

„Paldies par līdzjūtību”

Kad es nokritu, tu juti manas sāpes. Kad man izkrita zobs, tu juti manu sajūsmu par to, ka varu likt to zem spilvena. Kad kāds salauza manu sirdi, tu juti sāpes manā sirdī. Kad es guvu panākumus, tu juti manu prieku. Tu vienmēr teici, ka jūti to, ko jūtu es, un es domāju, ka tas ir tikai teiciens. Bet tagad es zinu, ka tā nav. Tas bija (un ir) pa īstam.

„Paldies, ka sodīji mani”

Es sapratu to, ka man bija patiesi jāpieaug, līdz es spēju tev par to pateikt „paldies”. Es ienīdu tās reizes, kad tu mani sodīji, bet tagad es to saprotu. Es saprotu, kāpēc tu dažkārt atņēmi man telefonu vai neļāvi iet uz šaubīgām ballītēm. Kāpēc neļāvi ziemas laikā iet ārā īsā kleitiņā un klīst apkārt līdz vēlai naktij. Ja es to visu būtu darījusi, es pat nezinu, kur tagad būtu bijusi un, kāda es būtu bijusi.

„Paldies, ka ļāvi man būt tādai, kāda patiesi esmu”

Paldies, ka ļāvi man griezt un krāsot matus, pat, ja zināji, ka to nožēlošu. Paldies, ka ļāvi man tetovēties, lai gan tu to ienīdi. Paldies, ka ļāvi man ģērbties mazliet dīvaini, jo toreiz tā darīja visi. Ja tu man to visu neļautu, es pat nezinu, vai saprastu, kas es patiesi esmu un kas vēlos būt. Pie tam, ja tu man to visu aizliegtu, man nebūtu smieklīgu bilžu, uz ko atskatīties.

„Paldies, ka ļāvi man iet”

Toreiz es nesapratu, kāpēc no tā ir jātaisa tik liela drāma, bet tagad es saprotu. Tu turēji mani, tu rūpējies par mani un juti visu, ko jutu es. Tu veltīji man savu dzīvi, un tad es aizgāju. Es aizgāju uz skolu, izvācos un atradu darbu, kura dēļ mēs tikāmies vēl retāk. Es dienām ilgi varēju ar tevi nerunāt, un es nevienu reizi neiedomājos par to, kā tas ietekmēja tevi. Tagad, kad esmu vecāka, es saprotu, ka tu nemaz īsti negribēji mani atlaist. Bet tu to darīji, jo vēlējies, lai esmu laimīga.

„Paldies, ka esi tāda, kāda esi”

Tu esi skaista, gan iekšēji, gan ārēji. Tu man esi radījusi ļoti daudz skaistu atmiņu, un, galvenais, tu man parādīji, kas ir mātes mīlestība. Es zinu, ka nekad nespēšu būt tik lieliska, cik tu. Bet es ļoti cenšos, un es vēlos, lai lepojies ar mani. Tu man esi parādījusi, ko nozīmē būt labai sievasmātei, draugam, skolotājam, trenerim un daudz, daudz vairāk.

Paldies, ka esi mans labākais draugs, bet vēl lielāks „paldies” par to, ka esi mana mamma. Es tevi ļoti mīlu!

 

 

Materiāli rakstam no portāla Elitedaily.com

Autors: Dieviete.lv

Mīlēt viņu atkal ir forši! Kā laika gaitā mainās tavas attiecības ar mammu

happy mother and daughter making selfie by Maria Kovalevskaya on 500px.com

Kad tu biji maza, mamma bija visa tava pasaule

Bērnībā tev nav dižas izvēles, kad runa ir par attiecībām ar mammu. Tev viņas palīdzība ir vajadzīga visu laiku. Arī tad, kad tu domā, ka pati tiksi galā, tu atjēdzies, slēpjoties aiz mammas muguras, kad kaut kas noiet greizi.

Kad tu esi bērns, mamma ir vienkārši perfekta. Viņas gatavotais ēdiens ir lielisks, un viņas smarža nomierina. Šajā dzīves posmā tu mammu redzi tikai un vienīgi kā supervaroni.

Tad tu kļūsti par pusaudzi un tu sāc ienīst mammu (it kā)

Tu nevari viņu patiesi ienīst, bet kaut kāda maza daļa tomēr to dara. Viņa nesaprot to, ka tu vēlies izbalināt matu šķipsas vai to, kāpēc tu nevari kaut uz minūti nolikt malā savu telefonu.

Viņa joprojām tev ir nepieciešama, bet tu mēģini sevi pārliecināt, ka tā nav. Varbūt tu pat esi prātojusi par bēgšanu prom no mājas, jo nu, tas viņai parādīs to, ka viņa nav tev vajadzīga.

Bet tad, kad tu viņu „neienīsti”, tu esi pēc viņas gluži vai izmisusi. Kad tu ar draudzeni (vai draugu) sastrīdies, mamma ir tas plecs, uz kura tu steidz paraudāt. Tu pēkšņi saproti, ka viņa tev ir vajadzīga un ka tu mīli viņu, bet tu negribi to nevienam atzīt. Pat sev, nē.

Kad tu esi pieaugusi, tu saproti, ka mamma arī ir cilvēks

Vai nu tu vienkārši pārvācies uz savu dzīvokli, vai nu uz augstskolas kopmītnēm, bet tu beidzot sāc mammu redzēt citā gaismā. Attālums ne tikai liek tavai sirdij ilgoties, bet arī tavs prāts kļūst gudrāks. Beidzot tu esi apjēgusi, ka tava mamma ir cilvēks ar saviem trūkumiem un problēmām. Tieši tāda pati kā tu.

Jā, tas ir mazliet kaitinoši, ka viņa grib tev uzrakstīt ziņu vismaz reizi dienā. Kaut vai, lai pārliecinātos, ka tu vēl esi dzīva. Bet, tai pat laikā, tu esi patīkama satraukta, jo vēlies viņai pastāstīt par visu, kas notiek tavā dzīvē.

Tagad, kad viņa neelpo tev pakausī katru reizi, kad tu mēģini pieņemt kādu lēmumu, tu pati nevari vien sagaidīt, kad varēsi viņai izstāstīt par to, kā gāja darba intervijā vai cik labi tu esi nokārtojusi eksāmenu.

Tev viņas pietrūkst, un beidzot tu esi sapratusi, ka mīlēt viņu – tas ir forši.

 

Materiāli rakstam no Elitedaily.com

Autors: Dieviete.lv

Ielu mode: Apģērba gabali, kuri ir sastopami katras modes dāmas garderobē

Tev šķiet, ka skapis ir pilns ar drēbēm, bet uzvilkt tāpat nav ko? Tad veic lielo tīrīšanu un atbrīvo vietu jaunām drēbēm, kuras būs aktuālas vienmēr. Vismaz īsteno modes dāmu garderobē tā ir neatņemama sastāvdaļa.

Tumši zila vai melna žakete

Ideālā variantā tā ir pagarināta, gandrīz vai vīrišķīga, nevis īsa un cakaina. Tieši tādu žaketi var valkāt gan uz darbu, gan atpūtā, gan svinīgākos pasākumos. To var kombinēt gan ar džinsiem un krekliņu, gan ar kleitu un svārkiem.

Ādas jaka

Klasiska ādas jaka ir spējīga papildināt jebkuru tēlu, piešķirot tam rotaļīgumu.

Klasiski džinsi

Zili vai melni džinsi ir klasika un tā ir garderobes pamatnepieciešamība.

Kašmira džemperis

Ja izvēlies oversize tipa džemperi, tad papildini to ar jostu ap vidukli vai masīvām rotām – tavs tēls būs oriģināls un derēs gan darbam, gan kafejnīcas apmeklējumam ar draudzenēm.

Sandales bez papēža

Sandales – tas ir ērti, praktiski un stilīgi. Protams, mēs runājam par elegantām un skaistām sandalēm, kuras piestāvēs gan džinsiem, gan klasiskiem svārkiem un pat kokteiļkleitai.

Kokteiļkleita ar akcentu viduklim

Tā var būt melna, ar rakstu, īsa vai midi garuma – galvenais, lai izcelts tiktu viduklis. Valkāt var ar balerīnām ar spicu purnu, klasiskām laiviņām vai botiljoniem ar masīvu papēdi.

Klasisks trencis

Trencim nav obligāti jābūt bēšā krāsā. Tas var būt arī melns, tumši zils vai jebkurā citā mīļā krāsā. Arī šo apģērba gabalu var kombinēt gan ar brīvāka stila, gan svinīgāku apģērbu.

Melnas vai miesas krāsas laiviņas

Klasiskas kurpes, kas noderēs daudzos dzīves gadījumos. Atrodi tādas, kurās jūties visērtāk un visskaistāk, un tu vari doties iekarot pasauli!

Balts vai zils „vīriešu” krekls

It kā vīrišķīgs krekls, bet lieliski akcentē tavu trauslumu un sievišķību. To var lieliski kombinēt gan ar biksēm, gan ar svārkiem. Tāds ir katras īstenas modes dābas garderobē.

 

Autors: Dieviete.lv

Ēšanas paradumi, kuri palīdz notievēt veselīgāk un kvalitatīvāk

Lūk, apēdīšu tagad tos frī kartupeļus un no pirmdienas sākšu diētu… Pazīstams stāsts? Pat, ja tu turēsi savu vārdu un sāksi ievērot diētu, nav garantēts, ka liekie kilogrami pametīs tavu ķermeni uz neatgriešanos.

Bez sistēmas un regularitātes ne diēta, ne sports efektu nedos. Lai tiešām veselīgi notievētu un neprātotu par to, ka liekie kilogrami varētu atgriezties, vajag tikai pamainīt savus ēšanas paradumus, stāsta portāls „Cosmopolitan”. Un tas nav nemaz tik grūti.

Izdzer glāzi ūdens tukšā dūšā. Glāzei ūdens būtu jābūt tikpat svarīgai, kā zobu tīrīšanai un grima noņemšanai no sejas pirms gulētiešanas. Ūdens aktivizē vielmaiņas procesus organismā un sagatavo gremošanas sistēmu darbam.

Obligāti brokasto. Nakts laikā tavs organisms paspēj rast izsalkumu un brokastu neesamība tam ir liels stress, kas veicina vielmaiņas darba palēlināšanos. Zini, kas notiks, ja paēdīsi kaut kad vēlāk? Visu apēsto organisms „pietaupīs vēlākam laikam”. Tā kā, pārskati savus uzskatus par brokastīm un no rīta atļauj sev kārtīgi paēst. Protams, tikai gadījumā, ja tava diena nesākas ap pusdienlaiku.

Ēd katras 3-4 stundas. Ierasto trīs lielo maltīšu vietā, ieturi 5-6 mazās. Tā tu retāk jutīsi izsalkumu un roka nestiepsies pēc visādiem našķiem. Arī pārstrādāt ēdienu organismam būs vieglāk.

Kontrolē sāls patēriņu. Sāls ir vēl viens slaiduma ienaidnieks. Tas ne tikai aiztur ūdeni organismā, bet arī veicina apetīti. Jā, tu gribēsi ēst vairāk…

Atsakies no cukura tējā un kafijā. Sāc ar maziem solīšiem – pakāpeniski samazini daudzumu, ko liec dzērienā. Tā tu neraisīsi sev šoku un pēc kāda laika vispār nespēsi iedzert karsto dzērienu, kuram ir pievienots cukurs.

Ņem ēdienu līdzi uz darbu. Pusdienu pārtraukums darbā ir lieliska iespēja atslābināties un atpūsties. Taču, ja tu ēd kafejnīcā, tu nevari zināt, kā tieši ir pagatavots ēdiens, cik tur ir sāls utt. Labāk ņem ēdienu līdzi no mājām. Pirmkārt, ietaupīsi naudu. Otrkārt, vienmēr zināsi, ko esi apēdusi un kas ir vainīgs pie liekajiem centimetriem ap vidukli.

Veselīgas uzkodas. Pat, ja tu nestrādā vai strādā no mājām, nodrošinies ar veselīgām uzkodām. Tie var būt svaigi augļi, ogas, rieksti vai sēklas.

Izsalkums vai slāpes? Pirms ēšanas pārbaudi. Ne vienmēr mūsu sajūtas liecina par izsalkumu. Dažkārt tās ir vienkārši slāpes. Tāpēc, pirms sniedzies pakaļ ēdienam, izdzer glāzi ūdens. Ja izsalkuma sajūta pēc brīža nepāriet, vari domāt par ēšanu.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Gardās biezpiena bumbiņas

Sastāvdaļas:

  • 1 ola
  • 2 ēdamkarotes cukura
  • 250 g biezpiena
  • 200 g miltu
  • ½ tējkarote cepamā pulvera
  • Šķipsniņa vaniļas cukura
  • ½ tējkarote kanēļa
  • Šķipsniņa sāls
  • Pūdercukurs
  • Eļļa

Pagatavošana:

1.Sajauc olu ar cukuru, pievieno biezpienu un kārtīgi samaisa. Tad pievieno miltus, cepamo pulveri, vaniļas cukuru, kanēli, sāli un vēlreiz samaisa, līdz rodas viendabīga masa.

2.Izrullē no mīklas „desiņu” un sagriež līdzīgos gabaliņos. Izveido no tiem bumbiņas un liec katlā, kur jau uzsildīta eļļa. Eļļai ir jābūt pietiekami daudz, lai bumbiņas varētu tajā peldēt. Cep tās, kamēr kļūst zeltainas. Pirms pasniegšanas apber ar pūdercukuru.

 

Autors: Dieviete.lv

Bērni un mājdzīvnieki – kam pievērst uzmanību, un kādi ir ieguvumi?

Attēls: Publicitātes

Nav ģimenes, kurā bērni laiku pa laikam nelūgtu iegādāties mājdzīvnieku. Taču kāda atbildība jāuzņemas, lai vēlmi īstenotu? Par plusiem un mīnusiem no emocionālā skatu punkta, uzņemot mājas mīluli, stāsta Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte.

Pirms pieņemat lēmumu par labu mājdzīvnieka “adoptēšanai”, pārdomājiet – vai jūs kā vecāki esat gatavi uzņemties lielāko daļu vai pat visu mājdzīvnieka aprūpi. Bērniem diemžēl ātri vien rutīnas rūpes par ģimenes mīluli var apnikt, un tad stafeti, gribot negribot, nāksies pārņemt mammai vai tētim. Ja tam neesat gatavi, mājdzīvnieka iegādi tomēr vajadzētu atlikt

Izvērtējiet lēmumu

Nepareizs ir lēmums bērna vēlmi pēc mājdzīvnieka apmierināt daļēji. Piemēram, mazais vēlas suni vai kaķi, bet pieaugušie sagādā zivtiņas. Varbūt sākumā tās priecēs, bet nevajadzētu brīnīties, ka bērni par tām nerūpēsies. Tas vienkārši nav tas, ko viņi gaidīja. Protams, lielāki, apzinīgāki bērni, tādi, kuri sasnieguši jau skolas vecumu, būtu jāradina pie atbildības uzņemšanās. Ja ir ģimenes mīlulis, tad par to rūpējas visi, un arī tajās dienās, kad ir slikts garastāvoklis vai šķiet – nepavisam tam nav laika. Ja bērns pienācīgi izpilda savus pienākumus pret mazāku dzīvnieciņu, var domāt arī par suņa vai kaķa pieņemšanu mājās. Taču vecākiem jāpatur prātā, ka pat tad, ja bērni kopumā uzņemas rūpes par mājdzīvnieku, vienalga šad un tad viņiem nāksies atvasēm atgādināt par dzīvnieka vajadzībām.

Liels prieks, lielas rūpes

Rimi Bērniem eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte stāsta: “Kad esat apsvēruši visus plusus un mīnusus par mājdzīvnieku savās mājās un esat patiešām gatavi tam, ka mīlulis ne tikai atnesīs prieku, bet arī prasīs daudz laika un rūpju, vēlreiz ar atvasi pārrunājiet to, ka suns vai kaķis būs maziņš tikai sākumā. Viņš drīz vien izaugs liels, un arī tad par viņu būs regulāri jārūpējas. Suns būs jāved pastaigās katru dienu, tāpat katru dienu būs jātīra arī kaķa kastīte. Ja ne tiem patīkamākajiem darbiņiem ir gatavi gan bērni, gan vecāki, uz priekšu! Jo mājdzīvnieki patiesi ienes mājās prieku un pozitīvu lādiņu.” Pētījumi liecina, ka mājdzīvnieka klātbūtne rosina bērnus kļūt pašapzinīgākiem un patstāvīgākiem. Īpaši tas sakāms par bērniem, kam tuvojas pusaudžu vecums. Dzīvnieki bērniem māca spēju uzupurēties, būt līdzjūtīgiem, pašdisciplinētiem, liek pārvarēt slinkumu un sniedz nenovērtējamu emocionālu gandarījumu. Kura sirds gan neatsaucas, ja, pārnākot no dienas gaitām, visi tiek sagaidīti ar neviltotu prieku un var ļauties kopīgām izklaidēm ar mīluli – pastaigām un rotaļām?

 

Autors: Rimi Latvia 11.05.2018

Atgriezties darbā pēc bērna kopšanas atvaļinājuma – iedvesmojoši padomi māmiņām

Atgriešanās darbā no bērnu kopšanas atvaļinājuma jaunajām māmiņām mēdz sagādāt ne mazums raižu, iekšējus pārmetumus un pārdomas, kas bieži vien neļauj nedz pilnvērtīgi strādāt, nedz arī būt kopā ar ģimeni. Lai arī viena recepte neder visām, dalīšanās pieredzē noteikti palīdz apzināties, ka arī citas sievietes jūtas līdzīgi – satraukumam nav pamata!

„Ir mammas, kuras nevēlas visu likumiski pieejamo laiku palikt mājās. Tieši tāpat ir arī mammas, kuras noteikti vēlas visu atvēlēto laiku būt mājās ar bērnu vai pat vispār negrib atgriezties profesionālajā vidē. Šī dažādā pieeja ir tikai normāla, jo mēs katra esam atšķirīga. Svarīgāk, lai būtu iespējas rīkoties veidā, kas katrai no mums ir vispiemērotākais un ģimenes modelim visatbilstošākais, darīt to ar prieku un bez vainas sajūtas,” uzsver Viktorija Puzo, apdrošināšanas sabiedrības BALTA (PZU grupa) Personāla direktore un četrgadīgas meitņas mamma, kura ar bērna kopšanas atvaļinājumu saistītajiem jautājumiem ir labi pazīstama.

Uzņēmumā BALTA aptuveni divas trešdaļas no darbiniekiem ir sievietes. Viktorijs galvenā atbildības sfēra ir rūpēties par uzņēmuma kultūru un teju 600 uzņēmuma darbiniekiem visā Latvijā – gan to piesaisti un attīstību, gan iesaistes un efektivitātes nodrošināšanu. Turklāt Viktorija savu pašas darbā atgriešanās stāstu sauc par netipisku, tieši tāpēc viņa labprāt dalās pieredzē gan no personiskā, gan profesionālā skatupunkta.

Attēls: Personīgais arhīvs

Lai cīnītos ar iekšējiem pārmetumiem, pildot vairākas lomas, Viktorija norāda, ka viņai palīdz tikt galā koncepts good enough jeb pietiekami labi. „Tas nozīmē atbildēt sev uz jautājumu – kas manā uztverē ir pietiekami laba, piemēram, mamma, dzīvesbiedre, vadītāja? Skaidri sev jāpasaka, kas ir tās dažas lietas un īpašības, kurām ir jābūt obligāti, un kas ir tās, uz kurām esi gatava pievērt acis. Ja mēģinām dzīvot pēc kādiem iepriekšējiem vai gluži jauniem standartiem vai sociālos tīklos noskatītajām perfektām dzīvēm, tas kļūst ļoti sarežģīti un, iespējams, pat neveselīgi. Svarīgi ir apzināties sevi jaunā situācijā un saprast, ko ar šo vienu papildu lomu es varu izdarīt, kas jāsaglabā un kas jāaizmirst no savas iepriekšējās dzīves komplektiņa,” skaidro Viktorija.

Lūk, seši Viktorijas Puzo ieteikumi, atgriežoties darbā pēc bērna kopšanas atvaļinājuma:

  • Neaizmirsti par sevi

Jebkuram cilvēkam, neatkarīgi no tā, vai viņš ir vai nav jaunais vecāks, jāapmierina savas pamatvajadzības – pēc miega, kustībām, kvalitatīva uztura u. c. Lai varētu ko dot otram, vispirms ir jāuzpilda pašai savas rezerves, kaut ar mazām un praktiskām lietām, kas ļaus tev justies labāk.

  • Strādā vienā komandā ar bērna tēvu

Pārrunājiet visus svarīgos jautājumus un daliet atbildību, kur vien tas iespējams! Esiet kopā mājsaimniecības uzturēšanā un mājas darbos, bērna audzināšanā, naudas pelnīšanā un citur! Der atcerēties, ka pastāv iespēja arī bērna kopšanas atvaļinājumu dalīt starp abiem vecākiem. Piemēram, pirmo pusgadu pēc bērna piedzimšanas ar viņu kopā ir mamma, bet otro, kad bērns jau paaudzies, – tētis.

  • Definē, kas ir tavs atbalsta tīkls

Apzini, kuri cilvēki noteiktos brīžos un situācijās tev varēs palīdzēt, un izrunājiet iespējamo palīdzības veidu! Omes, opapi, māsas un brāļi, draugi – šis tīkls nepieciešamības gadījumā varēs pieslēgties bērna pieskatīšanā, un tev būs liels atbalsts lomu savienošanā.

  • Izrunājies atklāti ar savu tiešo vadītāju

Ja tas ir iespējams, atklāti izrunājies ar vadītāju par līdzsvara atrašanu jaunajā situācijā. Tad vadītājam nebūs sajūtas, ka tev ir vienalga, vienlaikus viņš arī negaidīs, ka tu būsi darbā tad, ja bērnam būs 40 grādu temperatūra.

  • Domājot par savām gaidām, esi reālistiska

Apdomā un saproti, kas ir tas, ko tu šobrīd vari izdarīt un ko nevari? Nefokusējies uz to, ko saka tavas draudzenes, mamma, vīramāte, kolēģi vai kāds cits, tādējādi kļūstot par svešu ambīciju vergu. Saproti savas iespējas un domā par to, kā tu jutīsies ērtāk, izlemjot, kāds būs tieši tev piemērotākais ceļš, lai apvienotu ģimenes un karjeras lomas.

  • Esi gatava nemitīgi pielāgoties un pārskatīt savas prioritātes

Jābūt gatavībā ātri pārslēgties no mājām uz darbu, nepārdzīvojot, ka tā jādara. Ja zini, ka darbā būs svarīga sanāksme, kas ilgs līdz vēlam vakaram, tad diena jāplāno tā, lai varētu tajā piedalīties. Ja nākamajā dienā bērns ir slims, tad, lai kas notiktu darbā, ir jābūt mājās, no kurienes varēsi pieslēgties e-pastiem, lai risinātu tās darba lietas, kuras nevar gaidīt. Viss nekad nebūs perfekti, tāpēc pieej tam ar vieglu humoru un dari tik, cik vari izdarīt.

 

Autors: BALTA 11.05.2018

Piecas jaukas (un lētas!) dāvanas, ko pasniegt mammai Mātes dienā

Beautiful lights, garland in a jar with textile red plush hearts by Valeria Aksakova on 500px.com

Mātes dienā (un, patiesībā, jebkuru citu dienu arī) mammas ir pelnījušas pateicības, dāvanas un lutināšanu. Bet, ko darīt, kad maciņš ir tukšs, bet tev tāpat gribas viņu kaut kā pārsteigt? Lūk, dažas idejas:

Pagatavo viņai ideālas brokastis

Uzklāj skaistāko galdautu un vāzē ieliec svaigus ziedus. Pagatavo viņas mīļāko ēdienu (pankūkas?Omlete?) un skaisti to izdekorē. Sagatavo arī tasi svaigas kafijas un kartīti ar mīļu sveicienu.

Uzrīko viņai pikniku!

Tas nav nemaz tik grūti, ja ārā ir labs laiks. Kas gan var būt labāks par kopā būšanas laiku svaigā gaisā, saulainā laikā. Sagatavo gardas uzkodas, pudeli šampanieša (vai siltas tējas) un dodieties baudīt dabu!

Uzrīko mājas SPA

Pagatavojiet sejas maskas, uzrīkojiet manikīra un pedikīra tūres… Uztaisi mammai masāžu! Veltiet tam veselu pēcpusdienu. Būs labums gan emocionāls, gan fizisks.

Izgatavo atmiņu kasti

Paņem skaistu kasti vai stikla burku un izdekorē to (ja nu viņa gribēs glabāt to viesistabā uz plaukta). Piepildi to ar visu, par ko mamma priecāsies – jūsu kopīgās fotogrāfijas, nozīmītes, akmentiņi no jūsu pludmales apmeklējuma utt. Atstāj nedaudz vietas, lai mamma jebkurā brīdī šo kasti var papildināt.

Dodieties pārgājienā

Ja tavai mammai patīk pavadīt laiku brīvā dabā, izplāno skaistu pārgājienu. Sapako mugursomu (pirmās nepieciešamības lietas + kāŗumi un fotoaparāts) un dotieties ceļā!

Mammas vienmēr novērtēs savu bērnu radošumu, tāpēc neaprobežojies ar kādas dāvanu karti vai restorāna apmeklējumu. Esi radošāka, un padari mammas dienu īpašāku!

 

Autors: Dieviete.lv

Vārdi, kurus katra mamma vēlētos saņemt Māmiņdienas apsveikumā

Caucasian daughter giving mother a gift by Gable Denims on 500px.com

Dažām sievietēm ir viegli palikt stāvoklī, dažām viegli noris grūtniecība, dažām viegli iet ar bērnu audzināšanu un dažām sievietēm pusaudžu gadi nesagādā grūtības. Taču mūsdienās nav neviena sieviete, kurai ir paveicies ar visām šīm lietām. Māmiņdienas kartiņa ir lieliska vieta, kur atzīt un uzteikt upurus, kurus tava māte ir nesusi audzinot tevi.

1.Runā par laiku, kad viņa ir atbalstījusi tevi

Vai tās ir bijušas situācijas, kad tev vajag uzlabot garastāvokli , vai bijusi vajadzība pēc viņas klātbūtnes brīdī, kad kāds salauzis tavu sirdi. Pasakies viņai par atbalstu un rūpēm, kuras viņa tev sniegusi. Cēlusi tavu pašapziņu un bijusi blakus visos brīžos. Ne tikai skumjos, bet arī priecīgos un smieklu pilnos brīžos.

2.Saki to, ko tu viņā visvairāk apbrīno

Pašas labākās domas, kuras tev saistās ar savu mammu, ieliec kartiņā. Lai arī ko tu viņā tik ļoti mīlētu, vai apbrīnotu- dari to viņai zināmu. Viņa jutīsies patiesi novērtēta.

3.Piemini kādu smieklīgu bērnības atgadījumu

Katrai mammai ir stāsts par saviem bērniem, kuru viņa atceras tā, it kā tas būtu noticis vēl vakar. Atgādini viņai vienu, kas viņai vienmēr liks smieties līdz asarām. Liels pluss tam visam būtu, ja tu vēl pieminētu kādu sīkumu, kuru šo visu gadu laikā nebiji atklājusi.

4.Raksti par mācībām, kuras viņa tev devusi

Tavā dzīvē noteikti ir bijušas situācijas, kad tu rīkojies un domā gluži kā tava mamma. Dalies ar šo stāstu, pastāsti kā tas beidzās un pateicies par to, ka viņa tevi tik labvēlīgi ietekmējusi.

5.Atvainojies viņai

Ja šo gadu laikā ir sakrājies, kas tāds, par ko tu vēlies viņai atvainoties, vai izteikt kaut ko, par ko izjūti nožēlu, šis ir īstais brīdis, lai pateiktu to, kā jūties. Vari būt pārliecināta par to, ka tava mamma to novērtēs.

 

Autors: Dieviete.lv

Meganas Mārklas vaska figūra Londonā neliek vilties

https://www.instagram.com/p/Bii9nQWn80e/?tagged=meganmarkle

Pašbildes uzņemšana ar Meganu Mārklu nu ir kļuvusi daudz vieglāka. “The Telegraph” ziņo, ka “Madame Tussauds” vaska figūru muzejs Londonā ir atklājis prinča Harija līgavas Meganas Mārklas vaska figūru, un tā neliek vilties.

Vaska figūra ir tērpta tajā pašā kleitā, kurā Megana bija tērpta, kad 2017.gada novembrī paziņoja savu saderināšanos ar princi Hariju, matu sakārtojums ir vienkāršs un viņu reprezentējošs un viņas pirkstu rotā saderināšanās gredzena replika. Salīdzinājumā ar citu slavenu cilvēku vaska figūrām, kuras nemaz nelīdzinās attiecīgajiem cilvēkiem, Mārklas nemaz neizskatās atbaidoši. Drīzāk klasiski un gaumīgi.

https://www.instagram.com/p/BinbWkrlVYL/?tagged=meganmarkle

Kā ziņo “The Telegraph”, Mārklas vaska figūra publiskai apskatei būs pieejama no 18.maija, dienu pirms viņas un prinča Harija kāzām. Viņas figūra atradīsies blakus prinča Harija figūrai. 

“Madame Tussauds” vaska muzejs Ņujorkā ir paziņojis, ka arī tur būs Meganas vaska figūra, kuru sauks “Amerikāņu princese”. Tā gan būs citādākā pozā un apģērbā. 

Ko tu domā par šo vaska figūru?

 

Autors: Dieviete.lv 11.05.2018

 

Pārsteigums! Latviešu romantiskais rakstnieks rada stāstu ciklu „Dievietes Pasakas” (+VIDEO)

Pirms neilga laika Dieviete.lv redakcija saņēma interesantu vēstuli no, kā viņš pats sevi dēvē, latviešu romantiskā rakstnieka Frīdvalda. Tajā viņš stāsta, ka ir iedvesmojies no mūsu ikdienā publicētajām atziņām un vairākām no tām uzrakstījis savu stāstu.

Šo stāstu ciklu viņš ir nosaucis par „Dievietes Pasakām”. Vienu no tiem var noklausīties arī Youtube.

Kā Tev patīk?

 

Autors: Dieviete.lv

Supermodele Miranda Kerra laidusi pasaulē otro dēlu

View this post on Instagram

@stellarmag ???? by @ninomunoz

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

Austrālijā dzimusī supermodele, viena no Victoria’s Secret eņģeļiem, Miranda Kerra un viņas vīrs Evans Špīgels, aplikācijas «Snapchat» dibinātājs, ir sagaidījuši savu pirmo kopīgo bērnu. Puika piedzima pirmdien, 7.maijā, Losandželosā. Viņam tika dots vārds Hārts, par godu Špīgela vectēvam.

“Mēs vārdos nespējam izstāstīt, cik laimīgi esam par mūsu dēla ienākšanu ģimenē. Mirandai klājas labi un Flins (modeles pirmais dēls no iepriekšējās laulības ar aktieri Orlando Blūmu – red.piezīme) ir priecīgs, ka tagad ir lielais brālis. Paldies visiem par jaukajiem vārdiem mums šajā īpašajā laikā,” pāris paziņoja žurnālam “People”.

Kerra un Špīgels iepazinās jau 2014.gadā, saderinājās 2016.gadā, bet apprecējās 2017.gada maijā.

 

Autors: Dieviete.lv

 

Laura Rizzotto neiekļūst lielajā “Eirovīzijas” finālā (+VIDEO)

10.maija vakarā Lisabonā tika aizvadīts starptautiskā dziesmu konkursa “Eirovīzija” otrais pusfināls, kurā ar kompozīciju “Funny Girl” uzstājās arī Brazīlijā dzimusī Latvijas pārstāve Laura Rizzotto. Diemžēl, viņa lielajā finālā neiekļuva.

No otrā pusfināla lielajam finālam, kurš norisināsies sestdien, 12.maijā, kvalificējās Serbija, Moldova, Ungārija, Ukraina, Zviedrija, Austrālija, Norvēģija, Dānija, Slovēnija un Nīderlande.

Atgādinām, ka pirmajā pusfinālā tiesības piedalīties finālā izcīnīja desmit valstis – Austrija, Igaunija, Kipra, Lietuva, Izraēla, Čehija, Bulgārija, Albānija, Somija un Īrija.

 

Autors: Dieviete.lv 11.05.2018

Nekādu varavīknes karogu un tetovējumu – Ķīna cenzē Eirovīziju

Attēls: Ekrānšāviņš no soc.tīkliem
Attēls: Yotube ekrānšāviņš

Eirovīzijas konkurss noteikti var izcelties ar dalībnieku centieniem izcelties un iespiesties skatītāju atmiņas, taču Ķīnā šī konkursa vērotājiem nākas samierināties ar dažādu elementu izpludināšanu vai vispār priekšnesumu neparādīšanu.

Mango TV, kurš pārraidīja pirmo Eirovīzijas pusfinālu, kurš norisinājās otrdien, ir kļuvis par sociālo tīklu lietotāju upuri, jo viņi izlēma nerādīt mākslinieku tetovējumus un citos priekšnesumos redzamos “varavīksnes karogus”. Ja ar to vēl nepietiek, Ķīna nolēma nerādīt Īrijas un Albānijas priekšnesumus, ziņo “BBC”.

Tagad Mango TV ir aizliegts pārraidīt pārējos konkursa notikumus un daudzi Ķīnas iedzīvotāji ir nolēmuši atteikties no Mango TV skatīšanās. Daži pat izteicās, ka steigs uz veikalu, lai iegādātos “varavīksnes lietussargus”.

Īrijas pārstāvis Ryan O’Shaughnessy uzstājās Eirovīzijas konkursa ar dziesmu par attiecību beigām. Viņa priekšnesumu papildināja divi vīriešu kārtas dejotāji. Savukārt Albānijas pārstāvis Eugent Bushpepa Ķīnas zilajos ekrānos neparādījās, jo viņam un viņa grupas biedriem bija pārāk daudz atklātu tetovējumu. Šis gan ir saistīts ar to, ka šī gada Janvārī Ķīnā tika nolemts ierobežot “subkultūras” elementu atspoguļošanu televīzijā, un tas attiecas arī uz tetovējumiem.

 

Autors: Dieviete.lv 11.05.2018

Astoņas frāzes, kuras nevajadzētu teikt savam bērnam

Jebkurš vecāks vēlas, lai viņa bērns izaug vesels un laimīgs. Un tomēr, paši nemanot, mēs pieļaujam kļūdas un liekam laimei šķēršļus. Šajā rakstā piedāvājam iepazīties ar 8 vecāku frāzēm, kuras var izbojāt bērna dzīvi.

“Nerunā muļķības!”

Bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, nekad nerunā “muļķības”. Viss, ko tev ir nolēmis pavēstīt mazais cilvēciņš, ir svarīgi viņam, lai arī cik smieklīgi vai neveikli tas izklausītos mums. Ar šādām frāzēm tu bērnam liec manīt, ka viņa vārdi tev nav svarīgi. Pēc tam nebrīnies, ka viņš tev stāsta arvien mazāk un sāk krāt noslēpumus. Labāk uzklausi bērna sakāmo.

“Še, ņem, tikai liec man mieru”

Tas ir sliktākais veids, kā apmierināt bērna vajadzības. Nepietiek ar to, ka tu viņam kaut ko iedod, viņam vēl ir jāpazūd no tavas dzīves. Bērni ātri vien sāk izmantot iespēju vēlamo iegūt tādā veidā, bet vecāki pēc tam brīnās.

“Tu nevarēsi. Dod, labāk es”

Neļaujot viņam pat pamēģināt, tu iesāsti bērnam, ka viņš ir bezpalīdzīgs un ka jebkurš viņa centiens beigsies ar izgāšanos. Pirms viņš vispār sāks kaut ko darīt, viņš būs pārliecināts, ka nekas neizdosies. Ja tu redzi, ka bērns dara kaut ko, kas viņam nav pa spēkam, labāk saki: “Ļauj, es tev palīdzēšu”.

“Citi bērni māk, bet tu, nē”

Liekot bērnam justies sliktāk par citiem, tu viņā attīstī nepilnvērtības kompleksu. Daži domā, ka tādi vārdi bērnu motivēs kļūt labākam, taču pat ar pieaugušajiem šāda taktika ne vienmēr strādā. Kas attiecas uz bērnu – tas ir ļoti slikts motivators.

“*Necenzēta valoda*”

Priekš kam to vispār iekļaut sarunā ar bērnu? 99% gadījumu necenzētus vārdus var aizvietot ar pieklājīgiem analogiem vai vienkārši izslēgt no runas.

“Ja nebūtu tevis, tad…”

Ar šādiem vārdiem formējas vainas kompless. Bērns iegaumē, ka pat ar savu eksistenci dara vecākiem sliktu un sāpina. Tas bērna psihei var būt traumējoši. Šādi vārdi ir pamats pašiem vecākiem paraudzīties uz sevi, savām neveiksmēm un kompleksiem. Nevajag vainot bērnu.

“Tu esi slikts!”

Bērni paļaujas un tic vecāku spriedumiem. Dzirdot, ka viņš ir slikts, bērns to arī iegaumē un ņem vērā. Tas viņā attīsta zemu pašvērtējumu un iespējamas problēmas nākotnē. Tā vietā, lai teiktu “tu esi slikts”, saki “tu slikti rīkojies”. Novērtē nevis bērnu, bet viņa rīcības.

“Es tevi nemīlu”

Bērnam vecāku mīlestība ir svarīga un nepieciešama. Bez tās viņš jūtas ievainojams. Pie tam, ja tu patiesībā mīli savu bērnu, kāpēc teikt, ka nemīli? Par saviem vārdiem ir jāatbild.

 

Materiāli rakstam no portāla “Lifehacker”

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Maija mēnesī dzimušo Vēršu un Dvīņu gaišās un tumšās puses

Dzimšanas mēnesis noteikti atstāj iespaidu uz katru cilvēku. Maija mēnesī satiekas divu zodiaka zīmju pārstāvji – Vērši un Dvīņi-, un katram no tiem ir savas gaišās un tumšās personības puses.

VĒRSIS

Maija Vērša plusi

Dāsnums – viņiem ir patiesi plaša sirds. Ja tev ir kāda problēma, nekautrējies doties pēc palīdzības pie vērša. Viņš darīs visu, ko spēs, lai palīdzētu.

Mērķtiecīgums – Jā, viņš ir arī entuziastisks un izlēmīgs. Viņš neatmesīs ar roku darbam, kamēr to nepabeigs vai vismaz nesasniegs kādu progresu.

Reālisms – Viņš domā ar prātu un stingri stāv uz zemes. Maijā dzimušajiem Vēršiem reti ir tendence lidināties pa mākoņiem.

Jūtīgums –  Viņi, nepārprotami, ir sarežģīti cilvēki ar ļoti jūtīgu un romantisku auru. It īpaši tas attiecas uz sievietēm.

Maija Vērša mīnusi

Materiālisms – Pirkumi viņiem ir patiess prieks. Viņi mīl greznību un tiecas tērēt tai visus savus līdzekļus.

Slinkums – Tā ir viena no sliktākajām viņu īpašībām. Maija Vērši, neapšaubāmi, pabeigs darbu, taču nereti izvēlēties vilkt garumā. Ja tas viņus vispār neinteresē, viņš ātri vien zaudē motivāciju.

Ievainojamība – Vērsis viegli var pārdzīvot nevainīgu rīcību vai vārdu dēļ, tāpēc labāk būtu divreiz padomāt, pirms viņam kaut ko teikt vai darīt. Viņš nereti noslēdzas sevī, ir jūtīgs un ievainojams.

Neizlēmīgums – Šī ir vēl viena viņu īpašība, ar kuru ir jāuzmanās. Nepārliecinātība un nosliece uz šaubīšanos var būt bīstama. Rezultātā maija Vērši pieņem nepareizos lēmumus ar ne tām patīkamākajām sekām.

Maija tievēšanas maratons – pieci pārtikas produkti, kuri būs lielākie palīgi

Siltais un vasarīgais laiks mūs ir pārsteidzis nesagatavotus jau maijā, tāpēc daudzas sievietes meklē ātrākos un efektīvākos veidus, kā tikt vaļā no ziemas laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem. Tu arī esi gatava uzsākt maija skaistuma un tievēšanas maratonu? Portāls „All Womens” iesaka piecus pārtikas produktus, kuri būs lielākie palīgi:

Gruķi

Gurķu ”detox” efekts neraisa nekādas šaubas. Maz kaloriju, ātra uzsūkšanās, viegla produkta pārstrāde – tie ir patīkamie bonusi, kuri padara gurķi par vienu no obligātajām tievēšanas dienasgrāmatas sastāvdaļām.

Kā to iekļaut ikdienas uzturā? Pievieno pavasara zaļumu salātiem,  papildini ar nelielu daudzumu olīveļļas un citrona sulas. Var pievienot arī enerģiju vairojošajiem spinātu un avokado smūtijiem. Ja gribi pavisam ātru variantu, tad lieto to kā veselīgu un svaigu uzkodu!

Tomāti un mīkstais siers

Vitamīnu, mikroelementu un vērtīgo olbaltumvielu kombinācija ir tieši tas, kas organismam ir vajadzīgs, lai atjaunotos un normalizētu vielumaiņas procesus. Iekļauj savā uzturā tomātus, pievieno dažus gabaliņus fetas vai kazas siera vai vājpiena biezpienu. Tādējādi tu remdēsi savu izsalkumu, bet tas nepārvērtīsies par liekiem centimetriem vidukļa apvidū.

Vari taisīt salātus, ēst kopā ar šķēli graudu maizes vai pagatavot pavasarīgu krēmzupu.

Dateles un vīģes

Kā gan iztikt bez saldumiem? Viegli! Aizvieto tos ar vērtīgiem žāvētajiem produktiem. Dateles un vīģes uzlabo vielmaiņas darbību un normalizē cukura līmeni asinīs.

Vari ēst šos produktus kā uzkodu, vari sagriezt uz pusēm un papildināt ar riekstiem. Viegls, veselīgs un diētisks desertiņš gatavs!

 

Autors: Dieviete.lv

Pārdomas: Patiesība ir tāda, ka mēs nevaram būt vienkārši draugi

Lūk, daži fakti: tu man patīc, un es tev esmu to teikusi. Es tev patīku, un tu man par to esi teicis. Es tevi saprotu. Tu mani arī saproti. Es lieku tev smaidīt. Un tu arī man liec smaidīt. Es par tevi visu laiku domāju. Un tu par mani arī.

Taču, neraugoties uz šiem faktiem, mēs neesam kopā, un mēs nebūsim kopā.

Es vēlos tevi aizmirst. Nopietni. Es zinu, ka tu tikko izbeidzi sliktas ilgstošas attiecības. Es zinu, ka tu vēl esi jauns un mēģini ar daudz ko tikt skaidrībā. Es zinu, ka tu vēlies vairāk laika veltīt sev. Es zinu, ka tu nezini, ko pašlaik vēlies. Es saprotu, ka tu neesi gatavs jaunām attiecībām.

Taču tai pat laikā tas vienkārši ir sarežģīti. Un nav svarīgi, ka es tevi uzskatu par nevainojamu. Un nav svarīgi, ka tu esi mans tips. Un nav svarīgi, ka tu esi mīļākais un gādīgākais cilvēks, kādu es jebkad esmu sastapusi. Nav svarīgi, ka es jūtu starp mums īpašu saikni, kādu ar nevienu citu neesmu jutusi.

Un vēl vairāk nav svarīgi tas, ka mēs cenšamies palikt draugi. Tas ir, kā? Kā es varu palikt draugos ar cilvēku, ar kuru flirtēju katru dienu pēdējos pāris mēnešus? Kā es varu palikt draugos ar to, ar ko gulēju vienā gultā un dalījos savos lielākajos noslēpumos un bailēs? Kā es varu palikt vienkārši draugos ar to, ko garajās naktīs skūpstīju? Ar to, ar ko biju gan emocionāli, gan fiziski tuva? Kā es palikšu draugos ar cilvēku, ar kuru man ir spēcīga emocionālā saikne, bet es nevaru to attīstīt?

Lai arī cik ļoti es vēlētos tevi savā dzīvē, es sāku domāt, ka tas nav iespējams. Es vienkārši nespēju būt tavs draugs. Es nevaru būt vienkārši tavs draugs.

Piedod, bet tas nenotiks…

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Pieci iemesli,kādēļ dezodorants nesniedz vēlamo efektu

Tu regulāri lieto dezodorantu vai antiperspirantu, bet neesi apmierināta ar rezultātu? Iespējams, ka tu pieļauj kādu no populārākajām šo produktu lietošanas kļūdām.

Tu uzklāj līdzekli pēc rīta dušas

Tā dara daudzi, bet tas nav pareizi. Gan dezodorants, gan antiperspirants uz ādas ir jāuzklāj vakarā, pirms gulētiešanas. Nakts laikā sviedru dziedzeri ir mazāk aktīvi, un tas ļauj dezodorantam kārtīgi iedarboties. No rīta tu vari iet dušā, jo līdzeklis nenomazgāsies un nezaudēs efektivitāti.

Pirms līdzekļa uzklāšanas, tu neļauj ādai nožūt

Dezodorants ir jāuzklāj uz pilnīgi sausas ādas. Tas ir 20-30 minūtes pēc dušas. Mitrums ādas porās neļauj dezodorantam iesūkties un tas, protams, neiedarbojas.

Tu uzklāj pārāk plānu kārtu

Gan rullīti, gan zīmulīti pa ādu jānobrauc divas reizes, bet spreju jāizsmidzina ne mazāk kā trīs sekundes.

Tu izmanto dezodorantu atkārtoti

Pat, ja tu spēcīgi svīsti, neuzklāj dezodorantu uz ādas, nenomazgājot un nenožāvējot to. Ja sviedri jau ir izdalījušies, dezodorants var tikai pasliktināt situāciju. Tā kā, nēsā līdzi somiņā antibakteriālās salvetītes, ja domā, ka dienas laikā dezodorantu būs jālieto atkārtoti.

Tu izvēlējies nepareizo dezodorantu

Tāpat kā sejas krēmu, arī dezodorantu vai antiperspirantu ir jāpiemeklē individuāli. Reklāma vai draudzenes padoms šoreiz nelīdzēs. Līdzēs tikai eksperimenti. Ja viens produkts tevi pievīla, tas nenozīmē, ka tāpat būs arī ar citiem.

 

Materiāli rakstam no portāla „In Style”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Makaroni ar biezpienu un dārzeņiem

Attēls: Ricardocuisine.com/ Lifehacker.ru
Attēls: Ricardocuisine.com/ Lifehacker.ru

Sastāvdaļas:

  • 400 g makaronu
  • 1 dzeltenā paprika
  • Sāls, melnie pipari un sīpolloki – pēc garšas
  • Nedaudz olīveļļas un sviesta
  • 3 tomāti
  • 200 g spinātu
  • 450 g biezpiena
  • Nedaudz parmezāna siera

Pagatavošana

1.Izvāra makaronus sālītā ūdenī. Nolej ūdeni, pieliek nedaudz sviesta un kārtīgi samaisa.

2.Uzsilda pannu uz vidējas uguns. Sagriež bekonu mazos gabaliņos un apcep. Tad noliek uz papīra salvetes.

3.Nedaudz palielini uguni un uz tās pašas pannas liek gabaliņos sagrieztu papriku un sasmalcinātos sīpollokus. Pievieno sāli un piparus un cep, līdz gatavs. Pievieno tomātu kubiņus, sasmalcinātus spinātus un apcep vēl pāris minūtes.

4.Pievieno dārzeņiem makaronus un biezpienu, samaisa un kārtīgi uzsilda. Pirms pasniegšanas uzber rīvētu sieru.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Ko šovasar darīt Viļņā? Idejas un pasākumi

Tuvojoties vasarai cilvēkus pārņem rosīga vēlme atpūsties ārpus mājas, apmeklēt jaunas vietas, izbaudīt nebijušu pieredzi. Tepat kaimiņos – Lietuvas galvaspilsētā Viļņā – šovasar plānoti vairāki notikumi, kas spēs aizraut gan mazus, gan lielus pilsētas viesus. Vasaras garumā ikviens spēs piemeklēt sev ko saistošu – sākot ar mākslas un mūzikas cienītājiem, gardēžiem, kā arī vienkārši jaunu iespaidu meklētājiem, kas izsalkuši pēc neredzētām lietām un sajūtām.

1. Perkusiju improvizācija, kurā var piedalīties ikviens

19. maijā tradicionālajā Ielu mūzikas dienā Viļņas vecpilsētas ielas un parkus pieskandinās talantīgi, pieredzējuši mūziķi un jauni censoņi no Lietuvas, Latvijas un citām valstīm. Vecpilsētu piepildīs roka, džeza, folka un citu stilu mūzika un priekšnesumi, kas solās būt ne tikai muzikāli baudāmi, bet arī gana atraktīvi. Arī šogad Ielu mūzikas diena noslēgsies ar “Drum2gether” perkusiju parādi un brīvu improvizāciju, kurā aicināts piedalīties ikviens apmeklētājs. Ielu mūzikas diena kļuvusi par vienu no lielākajiem notikumiem, kas vienlaikus norisinās vairākās Lietuvas pilsētās, ik gadu pulcējot aptuveni 5000 dalībnieku. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.gmd.lt/en

2. Paradīze laikmetīgās mākslas cienītājiem

No 7. līdz 10. jūnijam Lietuvas izstāžu un kongresu centrā Litexpo jau devīto reizi norisināsies laikmetīgās starptautiskā mākslas mese jeb gadatirgus ArtVilnius’18. Šogad mese veltīta Lietuvas simtgadei un lielākais uzsvars būs tieši uz Baltijas mākslas scēnu, taču tajā iesaistīties arī vairāk nekā 50 galerijas no dažādām pasaules pilsētām, tostarp Ņujorkas, Parīzes un Maskavas. Pērn šajā pasākumā pārsniegti vairāki rekordi – lielākais apmeklētāju skaits (22,5 tūkst. cilvēku) un visvairāk pārdotu mākslas darbu (vairāk nekā 200), turklāt šogad paredzēts tos pārspēt. Apmeklētājus priecēs ievērojams skaits skulptūru, instalāciju un performanču, kā arī radošās darbnīcas un lekcijas, kurās aicināts piedalīties ikviens apmeklētājs, neatkarīgi no vecuma. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.artvilnius.com/

3. Iespēja baudīt kultūru tumsā

15. jūnijā ar vienas nakts festivālu jeb Kultūras nakti Viļņa centīsies parādīt, ka tumsā kultūru iespējams baudīt citā līmenī. Ne velti kinoteātrī pirms seansa nodziest gaismas, arī teātrī vai koncertā pirms uzveduma iestājas krēsla. Tumsa ļauj pilnībā ieslīgt kultūrā, dot vaļu iztēlei un ļauties mirkļa burvībai. Šogad festivālā būs baudāmas vairāk nekā 200 dažādas mūzikas, dejas, teātra, kino, fotogrāfiju, mākslas instalācijas, kā arī notiks dažādi pasākumi, kas nakts laikā atdzīvinās pilsētu. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://kulturosnaktis.lt/en/pages/about

4. Novērtēt, kā dziesmu svētkus svin kaimiņi

Ne tikai Latvijā mīt saviļņojošā dziesmu un deju svētku tradīcija, arī Lietuvā tā pulcē iedzīvotāju tūkstošus, vienojoties kopīgā kultūras baudījumā. Lietuvas simtgades Dziesmu svētki “TĀS VĀRDĀ…” notiks no 1. līdz 6. jūlijam. Šogad unikālā svētku programmā piedalīsies 40 tūkstoši dalībnieku no visas Lietuvas, pulcējoties Viļņā, lai dalītos ar novadu dziesmām, dejām un tradīcijām. Lietuvas Dziesmu svētki iedalīti vairākās nozīmīgās daļās – Folkloras diena, Ansambļu vakars un Deju diena, kuras papildinās Tautas mākslas izstāde, Kankļu pēcpusdiena un citas tematiskas aktivitātes. Atliek vien izvēlēties, kuras no tām apmeklēt. Plašāka informācija: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/, http://www.dainusvente.lt/en/

5. Īpašas performances ekskluzīvā vietā

No 16. – 27. jūlijam, pašā vasaras pilnbriedā Viļņa aicina uz Vasaras mūzikas un teātra festivālu. Tā ietvaros pašā pilsētas sirdī – Viļņas Valdnieku pils pagalmā, rokas stiepiena attālumā no Ģedimina kalna, tiek piedāvātas 10 performances, ienesot svaigu kultūras elpu. Festivāls apvieno sākot no klasikas līdz populārajai kultūrai, no skaistākajām operas ārijām zem zvaigžņotām debesīm līdz džeza partijām, piepildot skatuvi ar orķestra spēku. Šogad tā ietvaros varēs redzēt Šekspīra Hamletu, kā arī dzirdēt lietuviešu roka leģendu Andriusu Mamontovu un zviedru elektroniskās mūzikas pārstāvjus Little Dragon. Plašāka informācija: http://www.vilnius-events.lt/en/event/midsummer-vilnius-18-andrius-mamontovas-with-orchestra/   

6. Gardēžiem iespējas jaunām baudām

Apmeklējot Viļņu, noteikti pamanīsiet vietējo iedzīvotāju iecienīto ēdienu – burgerus. Tāpēc likumsakarīgi, ka 26. jūlijā notiek Viļņas Burgeru festivāls. Tajā iespējams nogaršot visdažādākās burgeru variācijas, tajā skaitā arī tādas, kas tapušas tikai īpaši festivālm. Savukārt gardēžiem, kas raugās citu ēdienu virzienā, būs interesanta Open Kitchen (Atvērtā virtuve) – vieta, kas jau vairākus gadus Viļņas Vecpilsētā visu vasaru gaida apmeklētājus piektdienu un sestdienu vakaros. Tas ir kaut kas starp pārtikas tirdziņu un restorānu zonu, kur iespējams nogaršot visdažādākos ēdienus, satikties un vienkārši labi pavadīt laiku.   

7. Grandiozi Viļņas pilsētas svētki – multimākslas festivāls

Vasaras noslēgumā no 31. augusta līdz 2. septembrim noris lielākais un iespaidīgākais pasākums – Viļņas pilsētas svētki, kas pulcē ievērojamus māksliniekus, augsta līmeņa mūziķus, izstādes un uzstāšanās veltītas pilsētas iedzīvotājiem un viesiem, turklāt bez maksas. Svētku epicentrs būs lielākās brīvdabas vietas pilsētā – Katedrāles laukums, Ģedimina avēnija, Vingis parks un Kalnu parks. Festivāls ik gadu pulcē vairāk nekā 300 000 apmeklētāju. Iepriekšējos gados tajā uzstājušies tādi mākslinieki kā Sers Eltons Džons, Björk, Gus Gus, Prāta Vētra un daudzi citi, bet šī gada programma drīzumā tiks izziņota. Plašāka informācija: http://www.vilniusfestivals.lt/EN/vilnius-city-fiesta/

Plašāka informācija par Lietuvas valsts atjaunošanas simtgades pasākumiem Viļņā: www.vilnius-tourism.lt/100
Plašāka informācija par Viļņu: http://www.vilnius-tourism.lt/en/summer-in-vilnius/

 

Autors: PR Service/ LETA 10.05.2018

Zinātniski pierādīts: kurš pie stūres ir labāks – sieviete vai vīrietis?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Šā gada aprīlī Lielbritānijas Vadītāju un transporta līdzekļu licencēšanas aģentūra publicēja informāciju, kura pārsteidza daudzus ekspertus: viena dzimuma pārstāvji patiešām ne vien labāk, bet daudz labāk vada automašīnu. Un tās ir sievietes!

No 10,6 miljonu soda punktiem, kurus angļi ir nopelnījuši no autovadītāja apliecības ieviešanas brīža līdz šāgada 10.martam, 7,7 miljonus punktu ir nopelnījuši tieši vīrieši. Saskaņā ar aģentūras datiem, vīrieši – ceļu satiksmes noteikumu pārkāpēji ir 72% no visiem autovadītājiem. Tāpat vīrieši visbiežāk saņēmuši sodus par ātruma pārsniegšanu (78%). Turklāt 82% likumpārkāpēju, kuri saņēmuši sodu par runāšanu pa tālruni pie stūres, arī ir stiprā dzimuma pārstāvji!

Tomēr tie ir tikai dati par Lielbritāniju, kur sieviešu un vīriešu īpatsvars ir aptuveni vienāds un dāmas, iespējams, jau vēsturiski ir vairāk pieredzējušas un vairāk pārliecinātas uz ceļa. Kādi stereotipi par dzimumiem valda uz Latvijas ceļiem, stāsta “Inchcape Motors Latvia” mazlietoto automašīnu nodaļas vadītājs Vjačeslavs Smirnovs.

Pirmais mīts: nevar zināt, ko sagaidīt no sievietes pie stūres

Patiesībā: velti vīrieši uzskata, ka skaistais dzimums automašīnu uzskata par pārlieku sarežģītu vai rotaļlietu. “Sievietes ļoti mīl savus auto. Tādēļ cenšas tos vadīt ļoti uzmanīgi, ievērojot noteikumus. No malas, iespējams, šāds automašīnas vadības stils šķiet gauss, taču ne velti ir teiciens – “lēnāk brauksi, tālāk tiksi”,” uzsver Smirnovs.

Pēc Smirnova domām, pārmetumi par to, ka sievietes slikti orientējas uz ceļiem, nav vietā. Ikvienam ir nepieciešams laiks un pieredze, lai adaptētos uz ceļa. Arī vīrietis bez braukšanas pieredzes apjuks jaunā, sarežģītā krustojumā.

Otrais mīts: sievietes vairāk rūpējas par auto tīrību nekā vīrieši

Patiesībā: ikdienā nav vērojamas acīmredzamas sakarības starp mašīnas stāvokli un iepriekšējā īpašnieka dzimumu. “Salona stāvoklis un tīrība nav atkarīga no īpašnieka dzimuma, drīzāk – no dzīves vietas valsts. BMW autosalonā, kas pirmais Latvijā tirgo mazlietotu auto iekštelpās, var redzēt, ka pircēji izvēlas mašīnas pēc “nacionalitātes”. Piemēram, daudzi dod priekšroku mazlietotiem auto no Zviedrijas. Zviedru pedantiskums un rūpes par savu auto patiešām ietekmē mašīnas kvalitāti,” skaidro Smirnovs.

Trešais mīts: sievietes nemīl jaudīgus auto

Patiesībā: pēc Smirnova teiktā, pircēji automašīnas jauda izvēlas atkarībā no savām rakstura īpašībām, temperamenta un galvenokārt – personiskajām vajadzībām. Sieviešu un arī vīriešu izvēli nosaka dizains, ietilpība, jauda, ekonomiskums un auto komplektācija. Ir vīrieši, kuri dod priekšroku mazlitrāžas un mini mašīnām, tāpat ir dāmas, kas izvēlas milzīgus džipus vai ātrus auto, jo tādos jūtas pilnībā pasargātas.

Atšķirības vīriešu un sieviešu uzvedībā pie auto stūres ir daudzkārt pārspīlētas, uzskata eksperts. “Ir cilvēki, kas ir dzimuši šoferi – gan vīrieši, gan sievietes, kuri ievēro visus ceļu satiksmes noteikumus, netraucē citiem un taktiski risina jebkuru konflikta situāciju,” uzsver Smirnovs.

Tomēr auto izcelsmei un tam, kā spēkrats ir ekspluatēts iepriekš, ir liela nozīme, it īpaši ņemot vērā aktuālās tirgus tendences. “Agrāk cilvēki lietoja mašīnu tik ilgi, cik vien tā spēja kustēt uz priekšu. Taču tā ir pagātne. Šodien braucējiem ir ļoti svarīgi, kā viņu auto izskatās salīdzinājumā ar citiem, tādēļ cilvēki bieži maina transportlīdzekli. Bet prestiža mašīna ar nelielu nobraukumu ir ļoti izdevīgs pirkums,” skaidro eksperts.

Pēc Smirnova teiktā, ikdienā var novērot, ka pret augstākas klases spēkratiem īpašnieki izturas akurātāk un saudzīgāk, tas attiecas gan uz mašīnas ārpusi, gan salonu. Tieši tādēļ šādi auto pat pēc zināmas ekspluatācijas maz atšķiras no jauniem un var kalpot vēl ilgi, kā arī ir vieglāk otrreiz pārdodami.

 

Autors: Inchcape BMW 10.05.2018

Laura Rizzotto šovakar cīnīsies par iekļūšanu Eirovīzijas finālā

Šovakar “Altice Arena” Lisabonā noritēs 63. starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa otrais pusfināls, kurā par iekļūšanu finālā Latvijas pārstāve Laura Rizzotto spēkosies ar konkursa dalībniekiem no Norvēģijas, Rumānijas, Serbijas, Sanmarino, Dānijas, Krievijas, Moldovas, Nīderlandes, Austrālijas, Gruzijas, Polijas, Maltas, Ungārijas, Zviedrijas, Melnkalnes, Slovēnijas un Ukrainas. Pusfināls tiešraidē pulksten 22:00 pēc Latvijas laika būs vērojams LTV1, savukārt jau pulksten 21:30 iesildīties Eirovīzijai varēs ar Magnusa Eriņa vadīto diskusiju “Eirovīzijas formula”, kurā piedalīsies pieredzes bagātais mūzikas producents Kaspars Ansons, kā arī mūziķis Intars Busulis.

Šovakar dalībai finālā, kas notiks sestdien, 12. maijā, kvalificēsies desmit dziesmas. Kopumā TV šova ietvaros redzēsim 18 dziesmu priekšnesumus. Dalībnieki uzstāsies šova producentu, portugāļu raidorganizācijas RTP, noteiktajā secībā.

1. Norvēģija – “That’s How You Write a Song”, Alexander Rybak

2. Rumānija – “Goodbye”, The Humans

3. Serbija – “Nova Deca”, Sanja Iliã & Balkanika

4. Sanmarino – “Who We Are”, Jessika feat. Jenifer Brening

5. Dānija – “Higher Ground”, Rasmussen

6. Krievija – “I Won’t Break”, Julia Samoylova

7. Moldova – “My Lucky Day”, DoReDos

8. Nīderlande – “Outlaw In ‘Em”, Waylon

9. Austrālija – “We Got Love”, Jessica Mauboy

10. Gruzija – “For You”, etno džeza grupa Iriao

11. Polija – “Light Me Up”, Gromee feat. Lukas Meijer

12. Malta – “Taboo”, Christabelle

13. Ungārija – “Viszl?t Ny?r”, AWS

14. Latvija – “Funny Girl”, Laura Rizzotto

15. Zviedrija – “Dance You Off”, Benjamin Ingrosso

16. Melnkalne – “Inje”, Vanja Radovanoviã

17. Slovēnija – “Hvala, ne!”, Lea Sirk

18. Ukraina – “Under the Ladder”, Mélovin

Kad visas 18 otrā pusfināla dziesmas būs izskanējušas, tiks parādīts minūti garš fragments no Francijas, Vācijas un Itālijas priekšnesumiem, kas tika ierakstīts vakar ģenerālmēģinājuma laikā. Atgādināsim, ka vienu no vakar aizvadītajiem diviem ģenerālmēģinājumiem jau vērtēja starptautiska žūrija, kuras balsojums šovakar veidos pusi no otrā pusfināla rezultātiem. Profesionālās žūrijas balsojums starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā veido 50% no rezultātiem. Otrus 50% veidos 18 otrā pusfināla dalībvalstu skatītāju balsojums, kā arī skatītāju balsojums no trim “lielā piecinieka” valstīm – Francijas, Vācijas un Itālijas.

Atgādināsim, ka pirmajā pusfinālā tiesības piedalīties finālā izcīnīja desmit valstis – Austrija, Igaunija, Kipra, Lietuva, Izraēla, Čehija, Bulgārija, Albānija, Somija un Īrija, – un neviena no šīm valstīm šovakar nevarēs balsot par potenciālajiem finālistiem. Šovakar balsot varēs tikai otrā pusfināla dalībvalstis, kā arī Francija, Vācija un Itālija, kurām dalība finālā ir garantēta bez piedalīšanās pusfinālā.

Latvijas pārstāves un Latvijas delegācijas gaitām Portugālē var sekot līdzi tiešsaistes dienasgrāmatā https://ltv.lsm.lv/lv/izklaide/eirovizija//, kā arī Latvijas Televīzijas un konkursa “Supernova” sociālo tīklu kontos.

 

Autors:  LETA 10.05.2018

Farmaceite: “Māmiņas, neaizmirstiet parūpēties arī par sevi!”

Tuvojoties Māmiņu dienai, atceramies un aizdomājamies par mammu pašaizliedzīgajām rūpēm, kas sniegtas bērnam un ģimenei, reizēm aizmirstot par sevi pašu. Četru bērnu māmiņa,BENU Aptiekas farmaceite Mārīte Zvīdriņa uzsver – lai kā gribētos visu paspēt, ikvienai māmiņai sākotnēji ir jāparūpējas par sevi, lai spētu sniegt atbalstu un palīdzību citiem. Turklāt personīgā ģimenes pieredze var sekmēt un palīdzēt būt zinošākām arī profesionālajā jomā.

Gan māmiņa, gan farmaceite – abu aicinājums ir rūpēties

M.Zvīdriņa atzīst, ka farmaceita un mātes lomai ir daudz kopīga, abi rūpējas par līdzcilvēkiem, vajadzīgajā brīdī sniedz nepieciešamu padomu un atbalstu. Farmaceitam raksturīgs ir tas, ka apkārtējie cilvēki tiek uztverti kā ģimene. Daudz vieglāk ir sniegt padomus un ieteikumusarī aptiekas apmeklētājam, ja uztver viņu kā savu ģimeni – vecāka gada gājuma cilvēku kā mammu vai vecmāmiņu, mazākos kā bērnus un vienaudžus kā draugus. “Aptiekā mēdz būt tāpat kā mājās – vienmēr jāatceras, kā un ko saki. Pat ja ir nogurums, jāatceras, ka ar tevi rēķinās un tavs padoms ir svarīgs. Ir jāatceras ieklausīties un sadzirdēt, nepārsteigties ar secinājumiem un atbildēm,” stāsta M. Zvīdriņa

Vienlaikus gan farmaceite norāda, ka ir svarīgipaturēt prātā – mūsdienās daudzas māmiņās ir izglītotas un varbūt ne vienmēr ir lieki jācenšas sniegt savupadomu tur, kur nejautā. Nedrīkst pieņemt, ka cilvēks, kas atnācis, ir nezinošs, jo citādi var aizvainot. “Tā ir tā farmaceita gudrība – jāspēj saprast, vai mans padoms šajā situācijā ir būtisks un svarīgs,” uzsver farmaceite.

Mātes pieredze noder darbā

Mārītei sava ģimenes pieredze, audzinot četrus bērnus, ir bijusi ļoti noderīga darbā ar klientiem. “Ir svarīgi atcerēties savas sajūtas – gan grūtniecības laiku, gan izjūtas, kad bērniņš saslimst,” stāsta farmaceite. “Jāņem vērā arī, vai tas ir pirmais vai nākamais bērniņš, jo tas ļoti ietekmē to, kā māmiņa reaģē. Ja tas ir otrais vai trešais bērniņš, tad māmiņai jau ir pieredze, kā bērniņš ir jāārstē. Bet, ja tas ir pirmais, sajūtas var būt pavisam citādas. Arī no savas pieredzes atceros – bijušas dažādas situācijas, īpaši slimojot pirmajiem bērniņiem, kad bija mazāk pieredzes, pazuda drošības sajūta. Bieži virsroku ņēma mātes jūtas un racionāla domāšana palika otrajā plānā.”

M.Zvīdriņa atzīst, kanoteikti katram sava pieredze dzīvē kalpo kā zināšanu avots, palīdzot citam.Farmaceitam ļoti būtiska ir pacietība, līdzcietība, kā arī vēlme sekot līdzi jaunumiem un attīstīties. “Jāspēj mainīties gan līdzilaikam, gan cilvēkiem, irjābūt vēlmei izglītoties un vienlaikus arī spējai saskatīt brīžus, kad ir par smagu un slodze par lielu, un jāļauj sev atpūsties. Tas ir ļoti būtiski – gan farmaceitam, gan mammai.”

Māmiņām jāatceras parūpēties arī par sevi!

Ikdienā tik daudz gribam paspēt, ka bieži vien aizmirstam pašu būtiskāko, tādēļ farmaceite aicina ikvienu māmiņu mācīties, kā rūpēties ne tikai par bērniem un apkārtējiem, bet arī par sevi: “Ir jāmīl sevi un sev blakus esošos,un vienmēr ir jāatceras – tikai atpūtusies un laimīga sieviete varēs sniegt prieku, padomu un labestību saviem bērniem un ģimenei! Ir jārūpējas par sevi, jo visiem ir vajadzīgas  veselas un dzīvespriecīgas mammas! Tikai mīlot sevi, var patiesi mīlēt arī pārējos!”

 

Autors: BENU Aptieka 10.05.2018

Vēlies savai foršajai māmiņai uzdāvināt ko vairāk par puķēm? Mēs piedāvājam dažas idejas

French Toast with Mascarpone and Blueberries by Radius Images on 500px.com

Mātes diena jau ir tepat aiz stūra (2018.gadā tā iekrīt 13.maijā), bet labā ziņa ir tā, ka tev vēl ir laiks, lai pagatavotu vai nopirktu viņai kādu mazliet īpašāku dāvaniņu. Lūk, arī sarakstiņš:

Vīna mīļotājai – Nopērc kādu gaumīgu vīna glāzi, kas, cerams, kļūs par viņas mīļāko.

Rotu glabātājai – Uztaisi pati vai nopērc viņai lādīti/ statīvu rotu glabāšanai.

Mammai „priekšniecei” – ja mamma ar humoru ir uz „tu”, tad izgatavo viņai smieklīgu galda karti (no koka), uz kuras ir rakstīts „mājas priekšniece”.

Mammai „sargeņģelim” – Nopērc vai uztaisi jums vienādas aproces, lai vismaz prātā jūs vienmēr varētu būt kopā.

Mammai, kurai patīk pagulēt – Te ir vairāki varianti. Vari nopirkt jaunu, kvalitatīvu spilvenu, mīkstu pidžamu vai jaunu gultasveļas komplektu.

Gudrākajai mammai – Dāvaniņa „joks”: izgatavo mammai nozīmīti ar frāzi „jo es tā teicu”. Smiekli garantēti!

Jūsu ģimenes bišu mātei – Izvēlies medus ziepes. Maigākai un smaržīgākai ādai.

Komforta karalienei – Mīkstas, siltas zeķes vai mīksts pleds būs tieši laikā.

Mammai „saldumu mīlei”– Šādos gadījumos ar konfektēm tu garām nenošausi. Bet nepaslinko un pameklē kaut ko interesantāku un vēl nenogaršotu.

Mammai „kafijas mīlei”- Interesantas, eksotiskas kafijas pupiņas vai jauna kafijas krūze ar īpašu uzrakstu.

Mammai „grima guru” – Dāvanu karte viņai iecienītā veikalā vai jauna lūpukrāsa – par to viņa noteikti priecāsies.

Sporta zāles pavēlniecei – Jauna ūdens pudele vai sporta krekls būs tieši laikā.

Mammai, kura mīl mājīgumu – jauns sveču komplekts vai viņas iemīļotās mūzikas disks.

Aizņemtajai mammai – Gaumīga termokrūze, kuru viņa var ņemt līdzi visur!

Protams, nedrīkst aizmirst par mīļiem apskāvieniem, smaržīgiem ziediem, gardām brokastīm gultām un sirsnīgiem vārdiem!

 

Autors: Dieviete.lv

Latvijas hokeja izlase – starp raženākajām un staltākajām Pasaules čempionātā

Kā zināms, hokejā ir svarīgas ne tikai spēles prasmes un gūtā pieredze, bet arī katrs auguma centimetrs, jo tasnereti var izšķirt pat mača likteni. Kuru valstu izlases var lepoties ar Pasaules hokeja čempionātā raženākajiem, augumā staltākajiem un pieredzes bagātākajiem spēlētājiem, izpētījis OlyBet, salīdzinot visu 16 čempionāta dalībvalstu izlašu parametrus.

Latvijas izlasē staltākais Rubīns, bet raženākais Karsums

Interesanti, ka pats staltākais mūsu izlases rindās ir jaunais aizsargs Kristiāns Rubīns, kura augums ir 194 centimetri, tikai nedaudz atpaliekot Rodrigo Ābolam, kurš ir par centimetru īsāks. Savukārt augumā mazākais Latvijas izlases pieteikumā līdz šim bija spēcīgais Mārtiņš Karsums (177 cm), kuram šobrīd čempionāts jau diemžēl beidzies. Starp augumā mazākajiem arī Rihards Bukarts (179 cm) un mūsu jaunā uzlecošā zvaigzne Rūdolfs Balcers (180 cm). Ja staltuma ziņā Mārtiņš Karsums no citiem nedaudz atpaliek, tas tiek kompensēts  ar lielo spēku un enerģiju. Mārtiņš ar 97 kilogramiem raženuma ziņā ir trešais smagākais, šajā ziņā piekāpjoties vien Vitālijam Pavlovam, kurš Latvijas hokeja izlasē ir vienīgais virs “simtiņa” (101 kg), un Guntim Galviņam(98 kg). Vieglākais starp visiem ir jau pieminētais Rūdolfs Balcers ar 75 kilogramiem, kā arī Roberts Bukarts (82 kg) un Miķelis Rēdlihs (83 kg). Aplūkojot Latvijas hokeja izlases spēlētāju vecumu, jāatzīmē, ka pieredzējušākais mūsu šī gada hokeja izlases modelī ir Miķelis Rēdlihs (33), sekojot Guntim Galviņam un pieminētajam Karsumam (abiem 32). Savukārt jaunākie ir izlases debitanti – Rīgas Dinamo aizsargs Kristaps Zīle  un WHL spēlējošais Kristiāns Rubīns, kuri abi ir 20 gadus jauni.

https://www.instagram.com/p/BdP-vAHAGYh/?taken-by=krzile

Visgarākie hokejisti – Krievijas izlasei

Kā liecina OlyBet veiktā izpēte,Latvija var lepoties ar trešo lielāko vidējo augumu Pasaules hokeja čempionātā – 185.74 cm, raženākus hokejistus izvēloties vien Zviedrijas (188.05 cm) un Krievijas (186.95 cm) treneriem. Pats garākais vīrs, ko varam vērot uz ledus šajā Pasaules čempionātā, gan pārstāv Vācijas krāsas, un tas ir Olivers Mebus, kura augums varētu noderēt arī basketbola laukumā – 206 cm. Interesanti, ka otra īsākā komanda ir ASV ar vidējo augumu 182.91 centimetri, kura ir vien pāris milimetrus garāka par Dienvidkorejas komandu (182.84 cm). Arī individuāli starp augumā mazākajiem izceļas  amerikānis Džonijs Godrē, kura garums ir tāds pats kā austrietimFabioHoferamun somam Sakari Manninenam, proti, 170 centimetri.

Vieglākā čempionāta dalībnieka svars – vien 71 kg

Varētu domāt, ka garākajiem vajadzētu būt arī pašiem smagākajiem, taču tā nebūt nav. Paši masīvākie šajā Pasaules čempionātā ir kanādieši ar vidējo svaru 91.18 kilogrami, sekojot Krievijai ar 90.52 kg un staltajai Zviedrijai ar 90.10 kg. Krievijas sastāvā arī turnīra raženākais vīrs Ņikita Trjamkins, kuram, uzkāpjot uz svariem, bultiņa aizlec līdz 116 kilogramu atzīmei. Latvija ar 88.96 kilogramiem ir turpat netālu aiz trijnieka, ierindojoties 5. pozīcijā. Savukārt vieglākie svara kategorijā ir Austrijas hokeja izlases spēlētāji, kuru vidējais svars ir par 8 kilogramiem mazāks nekā kanādiešiem. Starp vieglākajām izlasēm ir arī Somija (85.36 kg) un Koreja (85.52 kg). Somijas sastāvā atrodams arī čempionāta vieglākais spēlētājs – jau pieminētaisSakari Manninens, kurš šo topa vietu dala ar vēl vienu hokejistu, kura vārds jau ticis pieminēts – ASV pārstāviGodrē. Abi sportisti sver 71 kilogramu.

Čempionāta namatēviem – dāņiem – gados visvecākais izlases sastāvs

Pieredzes ziņā Boba Hārtlija vadītā Latvijas izlase iet zelta vidusceļu, ieturot balansu starp jaunību un pieredzi. To pierāda arī OlyBet veiktais statistikas pētījums, kurā noskaidrots, ka starp čempionāta dalībniecēm Latvija ar 25.78 gadiem ir septītā jaunākā. Pieredzējušākās gadu ziņā ir čempionāta saimniece Dānija ar 28.73 gadiemun Dienvidkoreja(28.24 gadi).Turpretim pati jaunākā ir Kanāda ar 24.05 gadiem, sekojot Zviedrijai (24.80 gadi) un ASV (24.91 gadi).

Teju katrā komandā var atrast vismaz pārīti gados nedaudz vecāku vīru, kuri nereti arī ieņem kādu no komandas amatiem. Tā 4 komandās tieši vecākais spēlētājs ieņem kapteiņa godu, savukārt vēl 4 komandās šo amatu ieņem kāds no trim pieredzes bagātākajiem hokejistiem. Visbagātāko pieredzes bagāžu no 2018. gadaPasaules hokeja čempionāta dalībniekiem sakrājis divkārtējais Stenlija kausa ieguvējs un šī brīža Krievijas izlases kapteinis Pāvels Dacjuks, kuram 20. jūlijā apritēs 40 gadi. Ar jaunāko turnīra spēlētāju viņu šķir nedaudz vairāk kā 21 gads, jo ASV hokejists Kvins Hjūzs, kuram paredz ļoti augstu vietu gaidāmajā NHL draftā, dzimis vien 1999. gada 14. oktobrī.

OlyBet mērķis ir sniegt aizraujošu un drošu tiešsaistes azartspēļu pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat spēļu automātus, pokeru vai veicat sporta likmi – visi depozīti, kas veikti caur OlyBet platformu, ir pasargāti. OlyBet spēles ir godīgas, ko apliecina to sertifikācija Izložu un azartspēļu uzraudzības inspekcijā, kā arī programmnodrošinājums ir garantēti brīvs no vīrusiem.

 

Autors: Deep White 10.05.2018

Noskaidrots, kā fiziskās aktivitātes ietekmē skolēnu miega kvalitāti

Miegs ir viens no svarīgākajiem labas pašsajūtas un veselības priekšnoteikumiem gan pieaugušajiem, gan bērniem.Ikdienā sportojot un kustībā pavadot vairāk laika, ir ne tikai ciešāks miegs, bet arī vieglāk pamosties no rīta – noskaidrotsLatvijas Olimpiskās komitejas (LOK) un Latvijas Mobilā Telefona (LMT) projekta “Sporto visa klase” fizisko aktivitāšu eksperimentā.

Eksperimenta laikā no pagājušā gada novembra līdz šī gada februārim 37 skolēni no Valmieras Pārgaujas sākumskolas 6.klases valkājamobilo sakaru operatora LMT piešķirtās “Garmin” sporta viedaproces, kas ik dienas fiksēja dalībnieku fizisko aktivitāti un miegā pavadītās stundas.Eksperimenta dalībnieki arī atbildēja uz aptaujas jautājumiem par saviem gulēšanas, fizisko aktivitāšu un datora lietošanas paradumiem.

Eksperimenta rezultāti liecina – bērni, kuri piedalījās projektā “Sporto visa klase”, vidēji dienā sporto 20 minūtes vairāk nekā skolēni no paralēlklases, kuri savā ikdienas ritmā neko nemainīja. “Sporto visa klase” dalībnieki daudz labprātāk izvēlas pavadīt laiku fiziskās aktivitātēs unatzīst: lai ganmiegā pavada apmēram tādu pašu – nepietiekamu – stundu skaitu un mostas apmēram vienā laikā kā pārējie, pamosties ir daudz vieglāk un stundu laikā mazāk nāk miegs.

“Mūsdienu tehnoloģijas var būt lielisks palīgs veselīga dzīvesveida ievērošanai, ja tās pareizi lietojam.Eksperimenta rezultāti rosina domāt par to, kā bērnus pēc iespējas vairāk iesaistīt dažādās aizraujošās sportiskās aktivitātēs, lai mums izaugtu ne tikai sportiska, bet arī veselīga sabiedrība. Laba miega nozīmi ikdienā jūt arī pieaugušie, tāpēc šāds eksperiments var izrādīties interesants ikvienam, izvērtējot savu ikdienas paradumu saistību ar miega un līdz ar to arī dzīves kvalitāti,” uzsver LMT prezidents Juris Binde.

Bērniem ieteicamais miega stundu daudzums ir 9–11 stundas, bet vēlamais fizisko aktivitāšu laiks pēc Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām – vismaz 60 minūtes dienā. Čaklākais sportotājs no eksperimenta dalībniekiem intensīvās fiziskās aktivitātēs pavadījis vidēji 2 stundas un 43 minūtes dienā.

“Esmu gandarīts, ka projekts “Sporto visa klase”  turpina pilnveidoties un papildu fiziskās aktivitātes līdz ar aizraujošām moderno tehnoloģiju lietošanas iespējām sagādā bērniem prieku brīvajos brīžos.Vienlaikus kopā ar galveno olimpiešu atbalstītāju LMT veiktais eksperiments pierāda, ka noteikti jāvelta papildu uzmanībapilnvērtīgasatpūtas režīmam un labam miegam, un šajā uzdevumā sporta nodarbības un intensīvas kustības ir neatsverams palīgs,” atzīst olimpiskais vicečempions un projekta idejas autors, LOK ģenerālsekretārs Žoržs Tikmers.

Atšķirības starp projekta “Sporto visa klase” dalībnieku un pārējo skolēnu paradumiem vairākās pozīcijās ir salīdzinoši nelielas.Gan starp projekta dalībniekiem, gan viņu skolasbiedriem ir bērni, kuri datoru vai telefonu ekrāniem ik dienas velta vidēji 3 stundas. Vidēji dienā veikto soļu skaits visiem dalībniekiem ir tuvs ieteiktajai normai, tomēr “Sporto visa klase” dalībnieki šo normu nedaudz pārsniedz, kamēr pārējie skolēni – nesasniedz. Arī vidējais miegā pavadīto stundu skaits būtiski neatšķiras – tās ir apmēram 8 stundas. Taču “Sporto visa klase” dalībnieki intensīvās fiziskās aktivitātēs dienā vidēji pavada par 20 minūtēmvairāk nekā viņu skolasbiedriun labprātāk izvēlas sportot arī ārpus obligātajām nodarbībām. Arī stundu starpbrīžos viņi izvēlas aktīvu laika pavadīšanas veidu.

LOK zinātniskā pētījuma “Fiziskā aktivitāte un bērnu vispārējais veselības stāvoklis” vadošā pētniece Dace Reihmane atzīst, ka projekts “Sporto visa klase” veicina kustību prieku ne tikai sporta nodarbību laikā, bet arī ārpus tām, kas ir labs pamats, lai bērni arī pieaugušo kārtā saglabātu fiziski aktīvu dzīvesveidu. Pētniece atzīst: “Lielāks pieveikto soļu skaits ne vienmēr nozīmē, ka ir sasniegta vēlamā intensitāte, kas nodrošina labvēlīgu ietekmi uz mūsu organismu. Lēni pastaigājoties, sirdsdarbība, elpošana un citas fizioloģiskās funkcijas neizmainās tādā mērā, lai veiktu kādas nozīmīgas pārmaiņas mūsu ķermenī. Līdz ar to ir jārod iespējas nodrošināt, ka bērni kustas un dara to intensīvi. Lai sacenstos ar mūsdienu viedo tehnoloģiju piedāvātajām spēlītēm, skolotājiem jābūt ļoti radošiem.”

Taču pētniece arī piebilst – jo vairāk sporto, jo vairāk tas iepatīkas, kļūstot par paradumu, kas pozitīvi ietekmē skolēnu miega kvalitāti. Lai gan visi eksperimenta dalībnieki guļ vidēji 0,7 stundas mazāk par ieteikto normu, brīvdienās gandrīz puse aptaujāto nepiekopj noteiktu miega režīmu, bet trešdaļa dodas gulēt pēc pusnakts, “Sporto visa klase” dalībnieki biežāk atzīst, ka no rītiem ir viegli pamosties un viņi jūtas labi izgulējušies.

Eksperimenta dalībnieki uzrādījuši arī dažus iespaidīgus rezultātus: visi kopā eksperimenta laikā nostaigājuši 3 489 484 soļus jeb aptuveni 1745 km (attālums no Rīgas līdz Ķelnei), miegā pavadījuši 2407.11 h (aptuveni 100 diennaktis jeb vairāk nekā trīs mēnešus) un sportojuši 23 857 minūtes jeb 16.5 diennaktis.

LOK iniciatīva “Sporto visa klase” notiek jau ceturto gadu, un tā piesaistījusi jau 5240 dalībnieku no 233 klasēm visā Latvijā. Valmieras Pārgaujas sākumskola ir viena no šī projekta aktīvākajām mācību iestādēm, tādēļ eksperimenta dalībnieki tika izraudzīti no šīs skolas. Projekta ietvaros tā dalībnieku klases papildu mācību programmā iekļautajām 2 sporta nodarbībām ik nedēļu aizvada 3 fakultatīvās sporta stundas.

 

Autors: Deepwhite 10.05.2018

Kā attīstīt sevī sievišķību un seksualitāti? 7 efektīvi veidi

Sieviškība un seksualitāte – tas visbiežāk ir sistemātiska darba ar sevi rezultāts. Par tādām sievietes nepiedzimst. Par tādām kļūst. Tāpēc, ja tevī ir radusies vēlme sevī šīs īpašības attīstīt, ieklausies portāla „Flytothesky” sagatavotajos padomos.

Iznīcini savus kompleksus

Pirms ķeries klāt sievišķības ieaudzināšanai, ir nepieciešams pastrādāt ar savu pašvērtējumu un iznīcināt jebkurus kompleksus, kas raisa nepatiku pret sevi. Nav iespējams justies pievilcīgai, vēlamai un seksīgai, ja atspulgs spogulī raisa tevī paniskas bailes vai provocē riebumu pret sevi. Pievilcīgas sievietes gan rūpējas par sevi, gan piever acis uz trūkumiem un dromsīgi akcentē savas pilnības.

Strādā pie komunikācijas

Patiesa sieviete komunikācijā vienmēr ir patīkama, viņas runa ir mierīga un saprotama, viņa nepārtrauc sarunu biedru, nepaaugstina balss toni, viņā gribas klausīties vēl un vēl. Ar tādu sievieti ir patīkami būt kopā un ir viegli komunicēt par jebkuru tēmu.

Iemācies valdīt pār savu ķermeni

Gan jau tu esi pamanījusi, cik sievišķīgi un „garšīgi” izskatās dejotājas. Pie tam, viņu pievilcība nemaz nav atkarīga no ārienes un parametriem. Sieviete, kura prot vadīt savu ķermeni, vienmēr ir sievišķīga un seksuāla. Viņas žesti ir plūstoši un precīzi, manieres – izsmalcinātas. Kad tu iemācīsies valdīt pār savu ķermeni, tu izmainīsies līdz nepazīšanai. Pat tavs skatiens kļūs pašapmierināts un rotaļīgs.

Lutini sevi un savu ķermeni

Iztēlojies, ka tavs ķermenis ir dārga automašīna, kura pieprasa ieguldījumus un kvalitatīvu apkalpošanu. Netaupi uz kosmētiku un sevis kopšanas procedūrām. Ja tagad tev nav iespējas apmeklēt skaistumkopšanas salonus, rūpējies par sevi mājas apstākļos. Tas piešķirs tavam organismam tonusu, bet tev – pārliecību par sevi.

Esi atvērta pret vīriešiem

Lielākā daļa vīriešu tiecas pēc atvērtām sievietēm. Kā tādai kļūt? Pavisam vienkārši! Esi draudzīga un atsaucīga, nebaidies interesēties par vīrieša dzīvi un lūgt viņam palīdzību, ja tā ir nepieciešama. Tas nav nekas apkaunojošs un nosodāms.

Iemīli svārkus un kleitas

Lai arī cik skaisti un stilīgi izskatītos bikses, svārkos un kleitās sieviete vienmēr izskatīties elegantāk un sievišķīgāk. Protams, nav sevi jāmoka, ja šie apģērba gabali nepatīk, un nav jāsaldējas ziemas salā. Taču, kad ārā ir saulains un silts laiks, neatsakies no gaisīgas kleitas uzvilkšanas.

Valkā sarkanas krāsas apģērbu

Jau sen ir pierādīts, ka sarkanas krāsas apģērbs stimulē sievietes seksualitāti un vairo pašpārliecinātību. Tomēr, ja sarkanā apģērbā tu jūties neērti, valkā to zem apģērba. Sarkana apakšveļa arī lieliski paveiks savu darbu.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Zodiaka zīmes, kuras dzīvē biežāk ir nelaimīgas

Astroloģijā jau sen ir novērots, ka dažas zodiaka zīmes kopumā ir nelaimīgākas, nekā citas. Tas saistīts ar cilvēka iekšējo pasauli, kuras dēļ viņš nespēj pilnībā baudīt dzīvi.

Zivis

Visu atzītie introverti, kuri ir pārāk dziļi iegrimuši savā iekšējā pasaulē. Mūžīgā rakņāšanās sevī spēcīgi pazemina viņu pašvērtējumu, padarot par nepārliecinātiem cilvēkiem.

Zivis ir arī neglābjami romantiķi, taču vairāk par sēdēšanu nakts vidū uz jumta viņiem ir nepieciešama partnera sapratne. Un, jo ilgāk Zivis meklē savu cilvēku, jo nelaimīgākas kļūst. Daži cilvēki pat pavisam iegrimst savā iedomu pasaulē, lai izglābtos no nepatīkamās realitātes.

Tāpēc šīs zīmes pārstāvju vidū ir tik daudz radošu cilvēku un trako. Tās ir divas vienas medaļas puses. Pastāvīgās iekšējās šaubas bieži vien izsit Zivis no līdzsvara, liek raudāt un smieties bez manāma iemesla. Viņām patiesi ir grūti dzīvot realitātē, kur visu var nopirkt un pārdot – pat mīlestību. Tieši tai pakaļ viņi ir gatavi skriet pat uz pasaules malu, jo tā ir viņu laime. Vientulība Zivis atklāti biedē.

Jaunava

Vēzis

Pārdomas: Kāpēc nevajadzētu baidīties aiziet no attiecībām

Katrs, kurš ir bijis nopietnās attiecībās, zina, cik ļoti tās var pārņemt mūsu prātus un ķermeni. Un, lai gan tu arī saglabā savu individualitāti un neatkarību, galu galā viss nonāk līdz tam, ka tu nevari iztēloties savu dzīvi bez savas otrās pusītes.

Un viss ir normāli, kamēr viss ir labi. Kamēr jūs abi izjūtat mīlestību, saikni, kaisli, cieņu un vēlmi, tā ir apbusēji izdevīga noruna, kura stimulē abu iesaistīto pušu izaugsmi. Taču, kad viena no iesaistītajām pusēm izkrīt no līdzsvara, viss vairs nav tik labi.

Tu vari sākt domāt: vai patiesi mums ir iemesls šķirties? Ja tu to jūti, tātad ir. Tu vari daudz ko nesaprast, taču tu noteikti vari pateikt, kad jūs esat laimīgi un kad – nē. Tai sajūtai vienmēr var uzticēties.

Un tad tu sāksi domāt: vai ir vērts aiziet no šīm attiecībām? Vai es atradīšu kaut ko labāku? Skaidrs gan ir viens – tev nav jāupurējas. Tu esi svarīga. Ja tavas vēlmes un vajadzības netiek apmierinātas, tad pavisam noteikti ir atrodams kaut kas labāks.

Kad tu neesi laimīga, jo tu un tavs partneris vienkārši nesaderat, jūs esat izauguši no attiecībām vai partneris tevi fiziski vai emocionāli ietekmē, nemaina faktu, ka tu neiegūsti to, kas tev ir vajadzīgs. Tu esi pelnījusi, ka tavas vajadzības tiek apmierinātas un tu esi pelnījusi atrast cilvēku, kurš varēs to darīt. Bailēm nav jātraucē tev būt laimīgai.

Un pēdējais, par ko būtu jādomā, ir šaubas par sevi. Lai gan tā nereti notiek attiecību kritiskajos brīžos. Tikai tāpēc, ka tu jau esi aizmirsusi, kas ir rūpes par sevi. Tu jau dažus mēnešus vai gadus rūpējies par citu cilvēku, un viņš rūpējās par tevi. Taču tagad kaut kas ir mainījies, un tev ir jāpadomā par sevi. Un tas biedē. Biedē doma par to, ka ar visu ir jātiek galā patstāvīgi. Bet tu spēsi. Tu esi darījusi to agrāk un izdarīsi atkal.

Ja tu attiecībās neesi laimīga, neturpini upurēties komforta vārdā. Ja šīs attiecības tev neder un nepalīdz augt, atrodi drosmi aiziet un atrast tādas, kuras tev derēs. Tu esi spēcīga un tu spēsi, jo tu esi to pelnījusi.

Vienkārši nebaidies aiziet.

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”

Autors: Dieviete.lv

Ja vēlies ātrāk izaudzēt garus matus – 7 noteikumi, kas jāievēro

Izaudzēt garus matus pēc īsa griezuma nav vieglākais uzdevums. Mēneša laikā mati izaug vidēji par 1-2 centimetriem, tomēr daudzas sievietes tāpat domā, kā šo procesu paātrināt.

Matu augšanas tematu apvij dažādi mīti. Piemēram, „jo retāk mazgāsi matus, jo ātrāk tie augs” vai „ja valkāsi cepures un lakatus, mati augs lēnāk”. Patiesībā, matu augšanas ātrums ir atkarīgs no ģenētikas, tomēr nedaudz paātrināt šo procesu ir iespējams.

Pareizs uzturs. Ja tu vēlies, lai mati aug ātrāk un ir spēcīgāki, iekļauj savā ēdienkartē produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu.

Neaizmirsti par vitamīniem. Tagad jebkurā aptiekā ir nopērkami vitamīni matu stiprināšanai un augšanas veicināšanai. Matiem ir nepieciešami B grupas vitamīni, kā arī kalcijs, magnijs, cinks un varš. Starp citu, daudzi no šiem mikroelementiem ir atrodami tumšajā šokolādē.

Izmanto šampūnu ar keratīnu. Mati sastāv no keratīna. Lai tos stiprinātu, dod tiem vairāk keratīna. Tādā veidā tu rūpēsies par pašu matu un arī tā garumu. Dod priekšroku profesionālajai kosmētikai.

Regulāri aplīdzini matu galus. Kā? Tikko ataudzēju garumu un jau jāgriež nost? Jā, jo sašļeltie matu gali paši neizzudīs. Ja mats jau ir traumēts, tas šķelsies tālāk, kas nozīmē, ka pēc ilgāka laika tev būs jānogriež vēl vairāk. Ideālā variantā, ja tu mēģini izaudzēt garus matus, frizieri apmeklē reizi 3-5 mēnešos. Ko darīt, ja mati sāk šķelties jau ātrāk? Izmanto speciālos līdzekļus, kas uz laiku „salīmēs” galus un novērsīs to tālāku šķelšanos.

Aizmirsti par lētiem matu ieveidošanas līdzekļiem. Lētie līdzekļi satur ne tikai silikonus, bet arī citus polimērus, piemēram, akrilātus. Vieglie silikoni izskalojas ar parastu šampūnu, bet ar akrilātiem ir citādāk. Šie polimēri ātri vien uzkrājas galvas ādā, līdz ar to arī pie matu saknēm, aizsprostojot ceļu skābeklim.

Veic galvas masāžu. Maiga galvas ādas masāža veicina asins pieplūdi mata sīpolam. Tas stimulē matu augšanu. Katru reizi, kad mazgā matus, pamasē galvas ādu ar pirkstu galiņiem – apvieno patīkamo ar lietderīgo.

Nopērc zīda spilvendrānu. Ne pats acīmredzamākais ieteikums, bet sava loģika tur ir. Visbiežāk spilvendrānas tiek veidotas no kokvilnas, taču tas matiem nav draudzīgākais materiāls. Zīds daudz mazāk berzējas gar matiem, kas nozīmē, tie tiek mazāk traumēti, ir spīdīgāki un mazāk šķeļas.

 

Autors: Dieviete.lv

Nagi kļuvuši dzelteni – kā šo problēmu risināt?

Vispirms ir jātiek skaidrībā ar to, kāpēc nagiem ir parādījies dzeltenīgais tonis. Izplatītākais iemesls ir krāsaino nagu laku izmantošana bez bāzes. Dzeltenais pigments ir atrodams gandrīz visās nagu lakās, un tieši tam piemīt tendence „ieēsties” nagā.

Cits iemesls – sadzīves ķīmijas izmantošana bez cimdiem. Trešais iemesls – smēķēšana. Nikotīns iekrāso ādu un nagus dzeltenā krāsā. Ceturtais iemesls – vitamīnu trūkums. Šeit gan jāpievērš uzmanība ne tikai krāsai, bet arī naga struktūrai: tie var sākt šķelties, kļūt plāni un nelīdzeni.

Kas palīdzēs?

Balinošās nagu lakas. Uzklāj to kā bāzi vai vienkārši caurspīdīgo nagu laku. Un tomēr nākotnē neaizmirsti par bāzi – tā tu pasaudzēsi savus nagus no iespējamās iekrāsošanās.

Ja balinošās lakas pie rokas nav, ķeries klāt tautas receptēm.

Labs balinošais efekts piemīt citronam. Nogriez daiviņu un ierīvē ar to nagus ik reizi, kad atceries. Pastiprināt efektu var, ja pagatavo balinošu masku: citrona mīkstumus uzliec uz nagiem un aptin ar pārtikas plēvi. Noņem pēc 10 minūtēm. Cits variants – sajauc citrona sulu ar olīveļļu un ierīvē ar to nagus vairākas reizes dienā. Tas ne tikai balinās nagus, bet arī stiprinās tos.

Labas balinošās īpašības piemīt arī kumelītēm: aplej 2 ēdamkarotes sauso ziedu ar klāzi verdoša ūdens un ļauj ievilkties. Tad atšķaidi to ar ½ litru ūdens un iemērc tajā rokas uz 15-20 minūtēm. Ja gatavosi tādas vanniņas reizi dienā, jau pēc nedēļas nagi izskatīsies veselīgāki.

Trešais variants – jūras sāls. Divas ēdamkarotes izškīdini glāzē ūdens, pievieno nedaudz tējas koka eļļas vai greipfrūta ēteriskās eļļas un iemērc savas rokas šķīdumā uz 10 minūtēm.

 

Materiāli rakstam no portāla „Beauty and Tips”

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Kabaču-siera pankūkas

Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Gardi, ātri un vienkārši!

Sastāvdaļas:

  • 200 g kabaču
  • 100 g cieta siera
  • 3 ēdamkarotes miltu
  • Dilles – pēc garšas
  • 2 olas
  • Melnie pipari un sāls – pēc garšas

Pagatavošana:

1.Sieru sarīvē uz rupjas rīves, pievieno olas un sasmalcinātas dilles. Samaisa.

2.Pievieno izsijātus miltus. Samaisa.

3.Kabačus nomizo un sarīvē uz rupjas rīves. Nedaudz pasāla un atstāj uz 7-10 minūtēm, lai notek liekā sula. Tad sulu nospiež un kabačus pievieno pārējām mīklas sastāvdaļām.

4.Masu kārtīgi samaisa. Ja šķiet par šķidru, pievieno vēl miltus.

5.Liek mīklu uz pannas un cep pankūkas no abām pusēm, kamēr tās kļūst zeltainas. Gatavās pankūkas liek uz papīra dvieļa, lai atbrīvotos no liekās eļļas. Pasniedz karstas!

Labu apetīti!

 

Autors: Dieviete.lv

Labdarības akcijā aicina ziedot patversmju dzīvnieku gaišākai ikdienai

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Šonedēļ sākas labdarības akcija Pērc, ziedo, pabaro, kuras laikā Rimi Latvia sadarbībā ar Mars Inc.aicina ziedot pārtiku vai aksesuārus tiem dzīvniekiem, kuri savu ikdienu pavada 20 patversmēs visā Latvijā. Lai visi patversmēs dzīvojošie dzīvnieki būtu paēduši mēneša garumā,šogad mērķis ir palīdzēt vēl vairāk –nepieciešams saziedot teju 23 tonnu barības.

“Patversmēs nokļuvušie dzīvnieki par pašvaldības līdzekļiem tiek uzturēti divas nedēļas, pēc tam barība un viss pārējais dzīvniekam nepieciešamais tiek iegūts no privātiem ziedojumiem. Patversmē Ulubele pastāvīgi uzturas ap 400 dzīvnieku, un to skaits pēdējos gados vairs nesarūk. Turklāt katru dienu barošanai tiek izmantots no 100 līdz pat 200 kg pārtikas. Jau pagājušo gadu šī labdarības kampaņa mums palīdzēja ietaupīt pārtiku un iztikas līdzekļus uz pusotru mēnesi, tādēļ arī šogad ceram uz līdzcilvēku atbalstu, ziedojot ar domu – lai pagaidu mājas četrkājainajiem draugiem ir pēc iespējas patīkamāks posmspirms nonākt pie īstās ģimenes!” stāsta dzīvnieku patversmes Ulubele vadītāja Ilze Džonsone.

Dzīvnieku ceļš līdz patversmei ir dažāds– saimnieka nevēlēšanās uzņemties atbildību par mazajiem ķepaiņiem, dzīvnieciņa aizklīšana no mājām vai tā dzīve uz ielas jau kopš dzimšanas. Tomēr nemainīgi pastāv cerība, ka patversme ir tikai viens no dzīves posmiem pirms nokļūšanas pie mīlošas un gādīgas ģimenes. Četrkājaino draugu pārtika, dažādi aksesuāri vai spēļmantiņas lielākoties tiek nodrošinātas ar līdzcilvēku palīdzību un dzīvnieku uzturēšanai atvēlētie līdzekļi ir ierobežoti. Tieši tāpēc esam uzstādījuši īpaši augstu mērķi – lai visu 20 patversmju dzīvnieki no dažādām Latvijas pilsētām būtu paēduši vienu mēnesi, aicinām iesaistīties labdarības akcijā, lai kopā patversmēm ziedojumos uzdāvinātu 19,1 tonnas barības suņiem un 3,7 tonnas barības kaķiem.Arī Rimi, atbalstot akciju, ziedos vienu tonnu privātās preču zīmes Nutribalance suņu un kaķu barību, lai pēc kampaņas beigām kopā ar pircēju ziedojumiem palīdzētu 20 dzīvnieku patversmēm visā Latvijā.

“Šī labdarības akcija ir lielisks veids, kā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Veicot savus ikdienas pirkumus aicinām ziedot arī dažādus produktus, piemēram, barību, kaķu smiltis, ēšanas traukus vai aksesuārus, arī patversmē mītošajiem dzīvniekiem. Akcijas laikā ziedotos produktus būs iespējams atstāt Rimi un Supernetto veikalos izvietotās ziedojumu kastēs,” skaidro Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Dace Preisa.

Labdarības akcija Pērc, ziedo, pabaro Latvijā notiek jau otro gadu, un tās mērķis ir palīdzēt Latvijas dzīvnieku patversmēm. Labdarības akcijai var ziedot Rimi un Supernetto veikalos visā Latvijā speciālajās ziedojumu kastēs. Tāpat šogad labdarības akcijas ietvaros dzīvnieku mīļi ir aicināti iesaistīties Triks pret kārumu izaicinājumā, sociālajos medijos daloties ar foto vai video, kur tavs mīlulis apmaiņā pret kādu triku iegūst kārumu. Izmantojot mirkļbirku #percziedopabaro, labdarības akcijā un izaicinājumā piedalīties aicini arī draugus, ģimeni un paziņas.Par katru foto ar šo mirkļbirku, akcijas partneris Mars Inc. patversmēm ziedos vienu 100g Whiskas mitro kaķu barību paciņu.

 

Autors: Rimi Latvia 09.05.2018

1...209210211...458Lapa 210 no 458

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete