Home Blog Page 212

Wilkiraines komandas darbs – maijs 2018/ atjaunots 31.5.2018.

Neko nereklamējam, tikai priecājamies par skaistu dzīvi pie ūdeņiem. Pievienojieties arī Jūs 🙂 Kā? Uzrakstiet man PM, ar atbildi nevilcināšos. Jaunumi zemāk...

——-

==> Mēneša Lietus sandaļu klips

==> Daža vieta vēl brīva – ir romantiskā šovgrupā “Lietus sandales”: info ir šeit

==> Ir – daža pareiza modes skate

==> Pareiza izklaide dušā.

31.5.2018.: un jau atkal viens darba mēnesis ir noslēdzies. 

30.5.2018.: turpinās daža foto sesija saistībā ar Lietus sandaļu Latvijas kontestu. Paspildināta “Latvijas spickurpīšu slavas zāle“. 

29.5.2018.: pāris jauni ieraksti Wilkiraines 3D piedzīvojumos Vetlandē

28.5.2018.: turpinās daža fotosesija Lietus sandaļu kontesta saistībā; ar pāris unikāliem Lietus sandaļu attēliem papildināts Wilkiraines Instagram konts

27.5.2018.: daži jauni ieraksti ir Wilkiraines peldkostīmu blogā – pat 8 reizes; atjaunota Lietus sandaļu pasaules kontesta lapa

26.5.2018.: Mairas Wilkiraines – jaunie 3D piedzīvojumi ir “Vetlandē”; atjaunots Lietus sandaļu pasaules video top10

22.-25.5.2018.: notiek daža fotografēšanās Latvijas Lietus sandaļu kontesta sakarā; ir pat 4 jauni ieraksti “Latvijas spickurpīšu slavas zālē“; 

– turpinās foto sesijas gaidāmā “Lietus sandaļu” kontesta sakarā, šis darbs turpinās arī 23.5.2018.

21.5.2018.: nākamās pārdomas ir Komandora blogā; atjaunots pasaules Lietus sandaļu kontests

20.5.2018.: atjaunots Mūzikas un lietus spicpapēdīšu top10; atjaunots – arī Lietus sandaļu pasaules jaunumu blogs un Lietus sandaļu pasaules kontesta lapa; Komandors ierakstījis “Latvijas spickurpīšu slavas zālē”

19.5.2018.: ir jauns Wilkiraines 3D piedzīvojums Vetlandē; atjaunots pasaules Lietus sandaļu video top10; ir nelielas pārdomas producenta Komandora blogā

Lietus sandaļu kontestam Latvijā – ir 2 nedēļu gatavība, ziņas sekos. Protams, jāiedveš jauna dzīvība arī kontesta speciālajā lapā.

18.5.2018.: atjaunots blogs “Latvijas spickurpīšu slavas zāle”

17.5.2018.: ir jauns Wilkiraines 3D piedzīvojums Vetlandē; atjaunots pasaules Lietus sandaļu kontests

16.5.2018.: papildināts Wilkiraines instagrammas saits; kā arī ir jauns ieraksts “Latvijas spickurpīšu slavas zāle” blogā, “Lietus sandaļu” saieta feisbuka lapa– papildināta; 

15.5.2018.: papildināts Pasaules Lietus sandaļu jaunumu blogs

14.5.2018.: atjaunots Lietus sandaļu pasaules top10; atjaunota Lietus sandaļu pasaules kontesta lapa; drusku papildināts Wilkiraines Instagram saits

13.5.2018.: atjaunots pasaules Lietus sandaļu video top10; atjaunots starptautiskais Lietus sandaļu blogs; dažs attēls no jauna ir Wilkiraines Instagram kontā; jauns ieraksts (Laura Rizzotto) ir “Latvijas Spickurpīšu Slavas zālē“; 

12.5.2018.: atjaunots pasaules Lietus sandaļu video top10; atsvaidzināts Mūzikas Lietus sandaļu pasaules top10; atkal ir jaunumi pasaules Lietus sandaļu kontestā

11.5.2018.: atjaunots starptautiskais Lietus sandaļu kontests

10.5.2018.: un vēlreiz atjaunota “Latvijas spickurpīšu slavas zāle“; par jaunu tapis “Lietus sandaļu mūzikas video” top10; atjaunots Lietus sandaļu starptautiskais kontests; ir – pareiza ieiešana dušā (ieraksts blogā); daži jauni attēli ir Wilkiraines Instagram vietnē; 

9.5.2018.: daži skaisti attēli jūrā no jauna ir Wilkiraines Instagram vietnē; atjaunots pasaules Lietus sandaļu jaunumu blogs; atjaunots Lietus sandaļu pasaules video TOP10; Komandors veicis jaunu ierakstu “Latvijas spickurpīšu slavas zāle” blogā; dienas mikrokomentārs: kamdēļ pa vakariem “laist muļķi”, ja var ar ko jēdzīgu nodarboties.

8.5.2018.: atjaunots Lietus sandaļu mūzikas klipu top10; Salma Salmikova pirmo reizi uzrakstījusi lietus sandaļu apskatu (iešļūcenes ar siksniņām); jaunas bildes Wilkiraines Instagram saitē

7.5.2018.: jauns ieraksts emuārā – ir absolūtie Lietus laika papēži (melnie); atjaunots Lietus sandaļu starptautiskais kontests; atjaunots Lietus sandaļu pasaules video top10 un arī Lietus sandaļu pasaules jaunumu blogs

6.5.2018.: ir neliels atjaunojums Mairas Wilkiraines peldkostīmu blogā; Wilkiraines Instagram vietnē – jauna ūdens pastaiga melnās laiviņās (redzams tikai tur)/ kopā ievietoti 6 attēli no sērijas; atjaunots Lietus sandaļu mūzikas video top10 (atjaunots 2 reizes); ir Lietus sandaļu galerija no Blue Sea Ribbon puses; 

5.5.2018.: atjaunots Lietus sandaļu pasaules top10; izveidots mūzikas pasaules Lietus sandaļu top10 un atjaunots kopumā 7 reizes; atjaunots “Lietus sandaļu” starptautiskais kontests; turpinās (4. reizi) Lietus sandales no Blue Sea Ribbon puses

4.5.2018.: jauns ieraksts ir “Latvijas spickurpīšu slavas zālē“; atjaunots Lietus sandaļu top10; ir modeles Blue Sea Ribbon 3šā Lietus sandaļu mini-galerija; Mairas Wilkiraines nākamais 3D piedzīvojums Vetlandē ir klāt; 

3.5.2018.: atjaunots Starptautisko Lietus sandaļu jaunumu blogs un arī kontests; ir nākamā Blue Sea Ribbin “sandaļu šļakatu” galerija; atjaunots Lietus sandaļu dienas top10

2.5.2018.: atjaunots “Lietus sandaļu” top10; atjaunota starptautiskā “Lietus sandaļu” kontesta lapa; ir neliela Blue Sea Ribbon sandaļu šļakatu galerija; atjaunojums ir “Latvijas spickurpīšu slavas zālē“;

1.5.2018.: atjaunota Pasaules Lietus sandaļu kontesta lapa; pielikti klāt Youtubē atrastie 23 video kopējam sarakstam pasaules “Lietus sandaļu” blogā; atjaunots Lietus sandaļu top 10; jauns “Lietus sandaļu video” ir no Blue Sea Ribbon puses; Komandors ielika nr.5 sēriju “Kad lietus tuvojas” stāstā; jauns ieraksts “Latvijas spicpapēdīšu slavas zālē” blogā;

30.4.2018.: izveidots blogs “Mairas Wilkiraines peldkostīmu mode“; 3 jauni ieraksti blogā  “Mairas 3D piedzīvojumi Vetlandē“. 

Vērtīgi padomi tiem, kas vēlas saglabāt laimīgas attiecības

Daudzus cilvēkus attiecības neapmierina, jo viņiem trūkst emocionālās tuvības ar partneri. Ja tu vēlies gūt rūpes un uzmanību, sāc dot to pirmā.

Daudzi pāri ir tik ļoti aizņemti ar darbu un bērniem, ka pavada pārāk maz laika vienatnē viens ar otru. Ja ikdiena neļauj tev rīkot iknedēļas randiņus vai doties kopīgā atvaļinājumā, izmanto šos vienkāršos padomus. Tev nebūs jātērē tiem daudz laika un spēka, bet tie var palīdzēt stiprināt attiecības.

Pieskaries mīļotajam cilvēkam

Partneri, kuri jūt otra cilvēka klātbūtni ir daudz pārliecinātāki par otra mīlestību un kopumā arī laimīgāki. Nē, nepietiek ar to, ka tu sēdēsi blakus uz dīvāna. Paņem partnera roku, noliec viņam galvu uz pleca, apskauj… Tās ir mīlestības izpausmes un jūtama klātbūtne.

Neizdari pārsteidzīgus secinājumus

Ja partneris izdarīja kaut ko nepareizu, piemēram, ilgi neatbildēja uz zvaniem vai ziņām, necel traci. Laimīgi pāri no nelaimīgiem atšķiras ar to, ka atšķirīgi uztver un interpretē partnera rīcību.

Tie, kas attiecībās ir nelaimīgi, uzskata, ka jebkura partnera novirze no normas ir viņa trūkums, nevis radušās situācijas sekas. Ja cilvēks neatbild uz zvanu, tas nenozīmē, ka viņam ir vienalga. Iespējams, viņam vienkārši ir daudz darbu. Pirms sākt viņam lasīt morāli, padomā par viņa rīcības iemesliem.

Pavēro strīdus no malas

Kad kārtējo reizi strīdēsieties, iepauzē un palūkojies uz situāciju no trešā cilvēka skatpunkta. Kā šis cilvēks izturētos pret jūsu konfliktu? Kādu labumu viņš varētu „izvilkt” priekš jums abiem? Tāda aizdomāšanās pozitīvi iespaido attiecības.

Pieraksti, par ko tu partnerim esi pateicīga

Sāc ar to, ka reizi nedēļā pierakstīsi dažas mīļotā cilvēka rīcības, kuras palīdzēja stiprināt jūsu attiecības. Pēc tam pieraksti, ko labu nedēļas laikā esi darījusi tu. Lūdz, lai arī partneris veic šādus pierakstus. Vairojiet pateicību! Ne tikai to pierakstiet, bet arī pasakiet skaļi partnerim.

Pieņem komplimentus

Cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu var būt grūti noticēt tam, ka viņus patiesi kāds mīl. Tāpēc viņi skeptiski izturas pret partnera izteiktajiem komplimentiem, lai izvairītos no iespējamās šķiršanās vilšanās sāpēm. Tāda izturēšanās var aizbiedēt partneri. Nākamreiz, kad viņš tev izteiks komplimentu, pasmaidi un pasaki „paldies”.

Sviniet nelielus sasniegumus

Kad mīļotais cilvēks tev stāsta par saviem dienas panākumiem, priecājies par to. Uzdod jautājumus, lai viņš ar vēl lielāku prieku var tev visu izstāstīt un no jauna prātā izdzīvot tos brīžus. Pateicoties tādai attieksmei, abi partneri priecājas par saviem un otra panākumiem vēl vairāk. Tas stiprina attiecības.

 

Materiāli rakstam no portāla „Yourtango”

Autors: Dieviete.lv

E-komercijas platforma Dalder.lv – atspēriena solis jauniem biznesiem

Visa mūsdienu sabiedrības komunikācija arvien vairāk notiek interneta vidē. Arī mūsu, kā patērētājas, ieradumi pieprasa iespēju mūsu iemīļotās preces un pakalpojumus iepazīt un iegādāties modernās un ērti lietojamās mājaslapās. Īpaši jaunas sievietes ir iecienījuši izmantot sociālos tīklus kā platformu, kurā mainīt, pirkt un pārdot preces, meklēt un piedāvāt darba vietas, reklamēt savu biznesu, kopumā sniegt un saņemt informāciju ļoti mobilā un dinamiskā veidā. Tas radījis pieprasījumu arī modernai un inovatīvai vietnei, kurā ievietot sludinājumus un reklamēt savu produktu. šāda vietne ir dalder.lv, kas ar savām funkcijām izkonkurē ne tikai Latvijas, bet arī ārzemju līdzīga tipa platformas.

Dalder.lv

E-komercijas platforma dalder.lv un tās veidotāji ir radījuši vietu, kur ne tikai ievietot savus sludinājumus, bet tajā pašā laikā izveidot un reklamēt savu uzņēmējdarbības profilu, kas darbojas kā mājaslapa. Tā ir iespēja sazināties un veidot sarunu ar saviem klientiem un virzīt savu uzņēmumu uz izaugsmi. Galvenā portāla priekšrocība ir iespēja ērti un lēti ievākt un nodot informāciju, ko šobrīd nepiedāvā neviens cits sludinājumu portāls. Viss ir radīts patērētāja ērtībai. Piemēram, jaunajai māmiņai ir iespēja savu hobiju padarīt par ienesīgu biznesu, un tieši dalder.lv sniedz visas iespējas veiksmīgam sākumam un sevis reklamēšanai.

Dalder vīzija paredz, ka sludinājumu izvietošana ir bez maksas, kas ir inovācija uz šī brīža tirgus fona. Vietnes funkcijas apvieno jau visiem labi zināmas lietas ar jaunām, daudz ērtākām: izcila filtrēšanas sistēma, pēc reģistrēšanās lietotāja profils var kalpot kā mājaslapa, inovatīva kuponu un akciju sistēma.

Tāpat arī ļoti nopietns uzlabojums ir iespēja redzēt pārdevēja profilu, kas nozīmīgi atvieglo priekšstata gūšanu par preci un būtiski samazina iespēju pirkt un pārdot zagtu preci.

Ir pieprasījums, ir piedāvājums

Sludinājumi patiesībā ir viens no ilgāk pastāvējušajiem reklāmas veidiem. Arī Latvijas iedzīvotāji aktīvi izmanto šo līdzekli, lai pirktu un pārdotu, tādēļ bija pienācis laiks radīt ērtu, mūsdienīgu un bezmaksas vietni šim nolūkam. Ja tā padomājam, daudzas lietas, ko izmetam vai neizmantojam, varētu tikt novirzītas kādam, kam tās nepieciešamas. Dažreiz pārāk daudz mēs krājam lietas, nevis sajūtas un pieredzes – izmantojiet dalder.lv sava noputējušā skapja izpārdošanai!

Mārketinga iespējas

  • Sniedzot lietotājam tikai vislabāko, tiek nodrošināta nepārtraukta komunikācijas iespēja un tehniskā palīdzība. Tava jaunākā biznesa ideja par gardu kūku cepšanu noteikti radīs dzirdīgas ausis.

  • Portāls ne tikai paredz iespēju izvietot un saņemt informāciju, bet skar arī tādus jautājumus kā datu apstrāde, satura izvietošanu u. c.

  • Dalder var lepoties ar labāko filtrēšanas sistēmu pasaulē, kas būtiski ietaupa pircēja laiku un pacietību.

Ir pierādījies, ka jaunā uzņēmēja vēlas ne tikai izvietot sludinājumu, bet viņai svarīga ir arī reklāma un iespēja komunicēt ar pretējā pusē esošo klientu. Reklāmas platformas ir daudz un dažādas, bet ir pierādījies, ka patērētājs vēlas, lai tās būtu plašākas funkciju iespējas..

Iespējams, ka priekšstats par vārdu “sludinājums” saistās ar kaut ko novecojušu un noteiktam sociālajam slānim paredzētu saziņas/reklāmas veidu, bet Dalder spēj likt domāt citādāk. Tas ir lietotājam ļoti draudzīgs portāls, un sniedz iespēju ārkārtīgi ērti atrast sev nepieciešamo; kā nekā, tas ir modernākais Latvijā. Pārliecinies arī tu!

INGLOT COSMETICS laiž klajā kosmētikas kolekciju sadarbībā ar JENNIFER LOPEZ!

Daudzus gadus iedvesmojot skaistuma industriju un sievietes visā pasaulē, Dženifera Lopeza dodas aizkulisēs, debitējot kolekciju sadarbībā ar pasaules skaistuma zīmolu INGLOT! Limitētā kolekcija apvieno Dženiferas un INGLOT sievišķības redzējumu un piedāvā ikvienai sievietei daudzveidīgas iespājas izpaust savu skaistumu! Beidzot, ikvienai būs iespēja iegūt autentisku “JLO GLOW”! 

Kolekcija, kas tika radīta sadarbībā ar INGLOT, iekļauj visus manus mīļākos (go-to produktus manos mīļākajos toņos! Mums ir viss, sākot ar skropstu tušu, lūpu krāsām, acu ēnām, vaigu sārtumiem un beidzot ar mākslīgajām skropstām un protams… bronzeriem!”, saka Dženifera. “Īpaši unikāla un aizraujoša ir mūsu Freedom System palete- tā ļauj izveidot personalizētu komplektu no konkrētiem toņiem un produktiem, kas nepieciešami tieši Tev! Vairs nav jāpērk piecu acu ēnu palete tikai lai iegūtu to vienu toni, kuru Tu tik ļoti vēlies!

Dženifera strādāja ciešā sadarbībā ar INGLOT ikvienā kolekcijas tapšanas aspektā, ieskaitot toņu klāstu, produktu iepakojumu un pat toņu nosaukumus, kas tapuši, iedvesmojoties no viņas karjeras. Katru toni 70 produktu kolekcijā Dženifera izvēlējās personīgi.

“Mēs nevaram iedomāties labāku sadarbības partneri par Dženiferu! Viņa ir īsts skaistuma vizionārs!” saka Grzegorz Inglot, INGLOT vice prezidents. “Papildus lieliskajai stila izjūtai, Dženifera ir arī zinošs skaistuma eksperts! Daudzus gadus strādājot ar labākajiem industrijā, viņai ir unikāla izpratne un ieskats tajā ko sievietes vēlas, kā arī kādi produkti ir nepieciešami, lai radītu to skaisto un neaizmirstamo mirdzumu, ko Dženifera padarīja slavenu!”

Kolekcija visā pasaulē tika laista klajā 26. aprīlī lapā jenniferlopezinglot.com un inglot.lv kā arī INGLOT veikalos visā pasaulē! Latvijā kolekcija pieejama INGLOT veikalos TC RIGA PLAZA, TC DOMINA SHOPPING un inglot.lv!

Recepte: Pīrāgs ar lociņiem un olām

Attēls: Instagram.com/instafood_ru
Attēls: Instagram.com/instafood_ru

Svaigo zaļumu sezonā piedāvājam pagatavot ne tikai gardu, bet arī veselīgu pīrāgu. Var pasniegt maizes vietā!

Sastāvdaļas:

Mīklai:

  • 4 olas
  • Sāls
  • 7 ēdamkarotes miltu
  • 1/3 tējkarote sodas
  • 200 g krējuma

Pildījumam:

  • 6 vārītas olas
  • Sīpolloki
  • Sāls

Pagatavošana:

1.Olas sajauc ar sāli, pievieno krējumu, samaisa. Pievieno sodu un miltus un maisa, līdz veidojas mīkla.

2.Pildījumam sagriež vārītas olas un sīpollokus. Pasāla un samaisa.

3.Pīrāgu var gatavot gan multivārāmajā katlā, gan cepeškrāsnī. Cepamformā ielej pusi mīklas, tad izkārto pildījumu, tad lej pāri atlikušo mīklu. Cep cepeškrāsnī 200 grādos aptuveni 30-40 minūtes vai līdz ir gatavs.

4.Pīrāgu ņem ārā no krāsns, atdzesē un pasniedz.

Labu apetīti!

 

Autors: Dieviete.lv

Ko iesākt, ja piesūkusies ērce?

Lai arī lapas vēl tikko sākušas plaukt un zaļot, ērces jau ir modušās. Tādēļ pēc ziemas sezonas der atcerēties, ka jāuzmana gan sevi, gan sava ģimene un mājdzīvnieki. Tomēr, ko darīt, ja reiz ērce tomēr piesūkusies? Zināms – pastāv liels risks inficēties ar ērču encefalītu un Laima slimību. Tāpēc svarīgi kukaini izvilkt laukā pareizi, turklāt – uzreiz, tiklīdz atklāj, ka tas piesūcies. Par to, kā to darīt pareizi, stāsta BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Rīkojies ātri, gudri, prasmīgi!

Ja ērci izvilksiet laukā nepareizi, palielināsies risks inficēties ar Laima slimību. Tās ierosinātāji – boreliozes baktērijas – mitinās ērces gremošanas sistēmā. Tāpēc nekādā ziņā vietu, kur kukainis piesūcies, nedrīkst ziest ar sviestu vai eļļu, jo tad ērce, lai spētu ievilkt gaisu, ir spiesta vemt. Šādā veidā cilvēka asinsritē var nonākt boreliozes baktērijas.

Ērces noņemšanas secība:

  1. Uzvelc gumijas cimdus!Ja to nav, ērcei neskarieties klāt ar plikām rokām, izmantojiet šim nolūkam maisiņu vai salveti. Caur mikrotraumām encefalīta izraisītājs, kas mitinās ērces siekalu dziedzeros, var iekļūt Jūsu organismā. Tas pats var notikt, ja bez cimdiem cenšaties izņemt ērces suņiem vai kaķiem.
  2. Piedzirdi ērci!Uz vates tampona vai salvetes uzlejiet krietnu daudzumu spirtu saturoša šķidruma – degvīnu vai citu stipro alkoholu, var izmantot arī speciālās spirtotās salvetītes injekcijām (derēs arī smaržas) – un pielieciet pie ērces. Spirtotais šķidrums kukaini iemidzinās, un taustekļi, ar kuriem tā pieķērusies, atslābs. Vates tamponu turiet vismaz septiņas minūtes. Atcerieties: jo ērce vairāk piesūkusies ar asinīm, jo ilgāk jātur vates tampons.
  3. Saķer pareizi!Mediķi apgalvo, ka labāk aizmigušo ērci vilkt laukā ar pinceti (piemēram, ar tādu, ko izmanto uzacu korekcijai). Kukainis jāsaķer maksimāli tuvu snuķītim (tātad Jūsu ādai, kur snuķītis iesūcies), lai netiktu saspiests tā vēders un neizraisītu jau pieminēto vemšanu. Aptiekā nopērkamas arī speciālas ērču izvilkšanas pincetes vai citas ierīces ar lupu. Vēl viens variants – ērces izņemšana ar diegu. Apmetiet cilpu ap kukaiņa kaklu, taču nesavelciet to par stipru, jo tad var notrūkt ērces rumpis. Labāk izvēlieties smalkāko, bet arī izturīgāko diegu.
  4. Velciet – lēni un prātīgi!Kad ērce satverta, tā jāizvelk vieglām un svārstīgām kustībām virzienā uz augšu – pavelciet un nedaudz atlaidiet, pavelciet un atlaidiet –, līdz kukainis ir ārā. Kāpēc šāda auklēšanās? Jo ērces mutes daļa, kas ieurbusies ādā, ir klāta ar daudziem maziem dzelonīšiem, kas atgādina zāģa zobus. Tie kukainim palīdz labāk ieurbties un noturēties. Ja rausiet strauji, kukaiņa ķermenis var notrūkt, bet ērces galva palikt ādā.
  5. Nomazgājiet rokas!Tiklīdz ērce ir izvilkta, ar ziepēm nomazgājiet rokas pat tad, ja rokās bijuši gumijas cimdi.
  6. Dezinficējiet koduma vietu!Šim nolūkam derēs dažādi dezinfekcijas līdzekļi, arī tas pats spirts, stiprs alkohols vai smaržas. Vienlaikus apskatiet, vai ādā nav palikusi daļa ērces, kas noteikti jāizņem laukā, lai nesāktos iekaisums.

Ja snuķītis palicis ādā

Ja tomēr ērces snuķītis ir palicis ādā, varat mēģināt to izņemt pašu spēkiem vai arī dodieties pie mediķa. Vakcinēts cilvēks teorētiski par ādā palikušo ērces daļu var daudz neuztraukties un nelikties ne zinis. Tāpat kā ar skabargu – jau pēc pāris dienām organisms pats šo svešķermeni izstums laukā: iekaisuma vietā rodas strutas, kas kukaiņa daļu izgrūž ārā. Ja negribat gaidīt vairākas dienas, ņemiet rokās adatu (neaizmirstiet to sterilizēt ar spirtu) un ērces galvu un snuķīti izķeksējiet. Tiesa, koduma vietā tad paliks brūce.

Ja cilvēks nav vakcinēts pret ērču encefalītu, labāk meklēt mediķu palīdzību, jo parasti, ja ērcei dibens notrūkst, ādā paliek arī ērces galva ar visiem siekalu dziedzeriem, kuros var atrasties encefalīta izraisītāji.

Atpazīsti Laima slimību laikus!

Pēc ērces noņemšanas, vērojiet, vai tuvāko 3–14 dienu laikā ap koduma vietu neparādās sarkans riņķis vismaz piecu centimetru diametrā. Tas var liecināt par Laima slimības sākumu! Visbiežāk šī plankuma centrs ir nedaudz pacelts, kas liecina – ir sācies audu iekaisums. Ja šajā stadijā vērsīsieties pie ārsta, viņš izrakstīs antibiotikas, un prognozes izveseļoties ir daudzsološas.

Pēc divām nedēļām drošības nolūkā tomēr ir jāapmeklē ģimenes ārsts, lai varētu veikt nepieciešamās analīzes un pārliecinātos par to, ka tiešām esat veseli, arī tad, ja nav nekādu simptomu. Īpaši bērniem, jo viņiem plankuma centra var nebūt vai arī parādīties atopiskam dermatītam līdzīgi izsitumi uz citām ķermeņa daļām.

Sargā sevi un savus tuvākos!

Z.Ozoliņa uzsver – vislabākā aizsardzība no ērču encefalīta un Laima slimības tomēr ir laicīga un pārdomāta rīcība, lai ērce nepiesūktos. Lai pasargātu sevi un savu ģimeni no ērcēm, var izmantot ķīmiskos ērču un odu atbaidīšanas līdzekļus. Drošāki būs tie, kas ilgstošāk atbaida nelūgtos viesus. Ir vērts padomāt par pareizu apģērbu – gaišu, bez liekām ielocēm un faltēm. Ja dodaties atpūsties pie dabas, ieteicams bikšu galus salikt zeķēs, un ik pa laikam tomēr palūgt savam kaimiņam apskatīties, vai nekur nerāpo ērce.

Svarīgi padomāt arī par mājdzīvniekiem, iegādājoties kakla siksniņas, kas nodrošina aizsardzību gan pret ērcēm, gan pret odiem, dunduriem un mušām, kas arī ir nopietnu slimību pārnēsātāji.

 

Autors: BENU Aptieka 27.04.2018

Tu esi viena jau pārāk ilgi – pazīmes, kas par to liecina

Jā, protams, dažkārt būt vienai ir tiešām forši, taču dažkārt ir arī brīži, kad tu prātā lūdzies par to, lai kāds uzrodas un izbeidz tavu ģimenes locekļu mūžīgos jautājumus un mēģinājumus “sapārot” ar kādu no saviem paziņām. Portāls “Bolde” gan ir apkopojis pazīmes, kas liecina par to, ka tu viena esi jau pārāk ilgi.

Tev nav intereses dalīt savu gultu (ja nu vienīgi ar savu datoru). Mīļošanās un apskāvieni nakts laikā izklausās labi teorijā, bet prakse gan rāda, ka dažkārt tas var būt mokoši. It īpaši, ja vīrietis sagrib nakts laikā pamīlēties vai izgulties pa visu gultu kā jūras zvaigzne. Tu labāk jūties ar savu datoru, jo zini, ka tas tevi nepievils.

Tu necenties. Tu esi pārstājusi valkāt glītas kleitas un tu ej ārā no mājas bez grima un nekoptiem matiem. Pūles saposties tev šķiet kā īsts darbs, it īpaši, ja tu necenties atstāt uz kādu iespaidu.

Kad tavas draudzenes sūdzas par vīriešiem, tu no viņām izolējies. Tev vienkārši jau ir apnicis klausīties mūžīgajā čīkstēšanā par kārtējo neizdevušos randiņu.

Tu automātiski pieņem, ka tikšanās ar kādu ir bezjēdzīga. Tev vienkārši šķiet, ka ikviens pirmais randiņš pārvēršas par briesmām. Tu labāk izvēlies nemaz nesākt.

Neviens īsti tev vairs nejautā, vai tu ar kādu tiecies. Draugi neizprašņā, ģimene ir padevusies un pat friziere vairs nejautā, vai tu ar kādu tiecies.

Saderināšanās paziņojumi tevi vairs nesatrauc. Agrāk, kad kāds paziņoja par saderināšanos klātienē vai Facebook, tu satraucies par to, kāpēc tev tā nav. Pēc tam visi tie paziņojumi jau sāka šķebināt, bet tagad tev jau ir pilnīgi vienalga, kurš ar ko precas.

Mājdzīvnieks izklausās pēc laba plāna. Protams, tu vēl neesi gatava pārtapt par kaķu tanti, bet tas mazais patversmes sunītis izskatās tik jauks… Tev vienmēr būs kāds, kas sagaida mājās un sunītis nemaz neaizņem tik daudz vietas gultā.

Tev ir vienalga par saviem bijušajiem. Ja agrāk viņi tevi domās vajāja, tad tagad tu mierīgi vari izskatīt viņu sociālo tīklu profiles un vispār ne par ko nesatraukties.

Atzīsti – tu īsti nevēlies rast kompromisus. Tagad tu vari pati izlemt, kur doties ēst vakariņas, kā pavadīt nedēļas nogali ar draugiem, un tev nav sajūtas, ka tu vēlies kādam atskaitīties par to, ko dari.

Pavasaris tev vairs nepatīk. Tagad, kad ziema ir galā, uz ielām parādās daudz pārīšu, kas staigā apķērušies, un tas tev liek noskurināties. Tu zini, ka pagātnē tu arī to visu piedzīvoji, taču tad tas nešķita tik šausmīgi.

Tu nepucējies vīriešu dēļ. Kad tu saposies, lai dotos uz ballīti ar draudzenēm, tu izskaties tā, ka novērtēt to pratīs tikai sievietes. Tev ir sarkana lūpukrāsa, melna kokteiļkleita ar garām piedurknēm un augsto apkaklīti… Vīrieši to pratīs novērtēt? Diez vai. Bet tev ir vienalga, jo tu izskaties satriecoši!

Tu vairs neceri satikt jauku vīrieti. Katrs vīrietis, ar ko tu pēdējā laikā esi tikusies, ir vai nu sastapts online, vai nu trakā ballītē, kas nozīmē, ka tu jau esi pārstājusi cerēt sastapt kārtīgu un jauku vīrieti.

 

Autors: Dieviete.lv

9 populārākās kļūdas kāzu plānošanas procesā – rīkojies apdomīgi!

Tuvojas vasara, karstākais kāzu laiks. Šāda pasākuma organizēšana sākas ilgi pirms īpašās dienas. Dažkārt pāris plānošanu sāk jau gadu iepriekš (dažkārt pat divus vai trīs), bet dažiem pietiek ar pāris mēnešiem. Jebkurā gadījumā, kāzu plānošanā pastāv izplatītas kļūdas, no kurām būtu jācenšas izvairīties.

Grima un frizūras izmēģinājums ilgi pirms kāzām

Pirmkārt, ziemā un vasarā ādas tonis var atšķirties. Otrkārt, arī matu garums un krāsa var mainīties. Ir vērts veikt izmēģinājumu, ja tu neesi pārliecināta par meistara prasmēm, bet, ja viņa darbi jau ir zināmi, izmēģinājumu var veikt 2-3 nedēļas pirms kāzām.

Kleitas un uzvalka pirkšana ilgi pirms kāzām

Ja tas notiek vēl agrāk par 3-4 mēnešiem pirms kāzām, tad tas nav īsti pareizi. Mainīties var ne tikai figūra, bet arī pasākuma stils un vienkārši tavas domas un vēlmes par tērpu. Protams, ja budžets atļauj, pēc tam var nopirkt vēl vienu kleitu.

Protams, „nesezonā” var nopirkt tērpus pa ļoti izdevīgām cenām, bet te ir jāņem vērā svarīgs punkts – vai kleitu un uzvalku nepieciešamības gadījumā varēs palielināt vai samazināt, vai var pievienot detaļas vai, tieši otrādi, noņemt nost.

Nenotiek tikšanās ar pasākuma vadītāju

Tāda situācija var gadīties, ja pāris pēc pakalpojumiem vēršas kāzu aģentūrā. Ir svarīgi laicīgi satikties ar cilvēku, kurš vadīs pasākumu, viesus un vairos pozitīvās emocijas. Ir svarīgi apspriest ne tikai to, ko vēlas jaunais pāris, bet arī to, ko viņi kategoriski nevēlas. Ir jāparunā par tradīcijām, kuras gribētos ievērot, muzikālo noformējumu (ja to nodrošina vadītājs), kā arī par spēlēm. Dažkārt mēdz būt tā, ka jaunajam pārim nepatīk vadītāja āriene vai balss, un tad jau vairs nav svarīgi, cik profesionāls viņš ir.

Neizdomā plānu „B” lietus gadījumā

Tas attiecas uz pastaigu, fotosesiju, izbraukuma ceremoniju, kā arī vakara daļu, kas ieplānota ārā. Visi sapņo par skaidrām debesīm un vieglu vējiņu, bet gadīties var visādi.

Lietussargs, apmetnis vai nojume netraucēs. Cita problēma ir karsta saule. Ja jums ir ieplānota ilga pastaiga, padomā, kur varēs paslēpties no saules un iedzert atvēsinošu dzērienu. Auksta laika gadījumā var parūpēties par siltiem dzērieniem.

Taupa uz fotogrāfa pakalpojumiem

Šis punkts ir ļoti svarīgs un bieži kāzās sastopams. Mūsdienās fotoaparāts nav greznība, bet gan rīks, kas ir daudziem. Kāds no viesiem, iespējams, neslikti fotogrāfē, bet draudzenei vispār ir satriecošs Instagram konts… Viņa var uztaisīt satriecošas bildes pat ar telefona palīdzību!

Taču viesi dodas uz pasākumu atpūsties, tāpēc izskatīt viņus kā alternatīvu profesionālam fotogrāfam nevajadzētu. Nav obligāti jāņem fotogrāfu uz visu dienu-vakaru-nakti. Var aprobežoties ar pusi dienas, lai svarīgākie mirkļi tiktu iemūžināti skaistākajā veidā.

Pārāk garš pasākums

Laba ballīte – tās ir 5-6 stundas, ieskaitot vakariņas, tostus un dejas. Kāzas ir diena, kad jaunais pāris vēlas vairāk laika pavadīt viens ar otru, nevis dejot ar draugiem līdz rīta gaismai (ar izņēmumiem, protams). Ideālais viesību sākuma laiks ir ap sešiem-septiņiem vakarā, bet noslēgums ap vieniem-diviem naktī. Ja kāds grib ballēt ilgāk, var rast iespēju arī tādam scenārijam, taču nevajag pārmest tiem, kas vēlas doties mājās.

Cerēt uz to, ka kāzas „atpelnīsies”

It īpaši, ja pāris plāno daļu viesu nama telpu nomas vai fotogrāfa pakalpojumus apmaksāt no dāvinātās naudas. Visu ir kārtīgi jāapdomā un nedrīkst paļauties uz to, ka jums pietiekami daudz sadāvinās.

Padomu uzklausīšana

Cik cilvēku, tik viedokļu. Apkārtējiem vienmēr šķitīs, ka viņi zina labāk, kāda kleita līgavai piestāv, kur jaunajam pārim vajadzētu doties medusmēnesī vai kādas krāsas dekorācijas ir jāizmanto. Pārim pašiem ir jāieklausās savās interesēs.

Tiesa, ir jāatceras, ka, ja jūs saucat viesus, arī par viņu komfortu ir jāpadomā. Ja kāds no viesiem ir veģetārietis, parūpējies par to, lai uz galda būtu arī ēdiens bez gaļas, bet, ja kāds ierodas ar mazu bērnu, padomā par to, lai būtu pieejams speciālais bērnu krēsliņš.

Uztver visu pārāk nopietni

Tā vienkārši ir ballīte tuvākajiem radiem un draugiem, iespēja pakomunicēt, sapucēties un dalīties priekos ar citiem. Ja stingri skatīties pulkstenī, kontrolēsi katru ieelpu un ģībsi, ieraugot krēmkrāsas peonijas (lai gan vēlējies maigi rozā), tad prieka nekāda nebūs.

Skaidrs ir viens: nav pareizu un nepareizu kāzu. Nav nepareiza stila vai krāsu. Nav dziesmu, kurām nevajadzētu skanēt, nav tāda likuma, kas nosaka, cikos sākt un beigt pasākumu. Katras kāzas ir unikālas, neatkārtojamas un vienīgās. Tās ir kā neliels mākslas darbs, un tas var būt tāds, kādu to redz līgava un līgavainis.

 

Materiāli rakstam no portāla „Cosmopolitan”

Autors: Dieviete.lv

Sieviete atrāda savas satriecošās grimēšanas prasmes uz savas… rokas! (+FOTO)

Pašķirsti cauri Instagram laika joslai, un tu redzēsi daudz satriecošu acu grimu un pamācību, kā tos izveidot. Taču lietotāja Gabrielle Alexis (@gabxxrielle) ir pacēlusi savu grima mākslu jaunā līmenī! Tā vietā, lai viņa krāsotu acis, viņa zīmē ļoti reālistiskas aizvērtas acis uz savām rokām.

Grims ir tik reālistisks, ka, ja neieskatītos, pirmajā brīdī pat nevarētu pateikt, ka zīmēts ir uz rokas. Lai skatu padarītu vēl reālistiskāku un izteiksmīgāku, viņa UZZĪMĒ skropstas, spīdumus un akmentiņus.

Pats fakts, ka viņa zīmē uz rokām, īpaši nepārsteidz. Pārsteidz tas, cik reālistisks tas grims ir. Pirmajā brīdī šķiet, ka viņa ir pielīmējusi pie rokas arī skropstas, taču tās ir uzzīmētas. Tāpat kā uzacis, acu ēnas, laineris un pat deguna aprises. Vienkārši izcils darbs!

https://www.instagram.com/p/BheCMsDgPbg/?taken-by=gabxxrielle

Varam smelties iedvesmu?

 

Autors: Dieviete.lv

Diēta: Piecās dienā zaudē līdz pat 5 kilogramiem liekā svara

Šī diēta būs piemērota tiem, kam nepatīk sekot līdzi stingram dienas plānam un katru ēdienreizi gatavot īpašu ēdienu. Šajā diētā galvenais ir katru dienu ēst tikai noteikto produktu grupu, kā arī dienas laikā uzņemto kaloriju skaits nedrīkst pārsniegt 1600 kcal. Ko tieši ēst no katras produktu grupas gan paliek katra paša ziņā. Vienkārši, vai ne? Ar saviem rezultātiem padalies komentāros!

Pirmā diena – augļi un dārzeņi

Šajā dienā ēst drīkst tikai dārzeņus un augļus. Tie palīdzēs attīrīt zarnu traktu.

Otrā diena – olbaltumvielu diena

Uzturā ir atļautas olas, gaļa vai zivis (ideālā variantā vārīta vai cepeškrāsnī gatavota). Kā piedevas var var ēst svaigu dārzeņu salātus.

Trešā diena – piena produktu diena

Šajā dienā drīkst ēst sieru, biezpienu, jogurtu un dzert pienu. Tikai nepārsniedz dienā pieļaujamo kaloriju skaitu!

Ceturtā diena – graudaugu diena

Ideālā variantā būtu ēst griķus. Taču, kā jau sākumā minējām, drīkst ēst jebkurus šīs produktu grupas ēdienus.

Piektā diena – augļu un dārzeņu diena

Ar ko sākām, ar to arī noslēgsim! Šāds dienas uzturs palīdzēs attīrīt organismu, kā arī nostiprināt iegūto rezultātu.

Atceries!

Dienas laikā ir jāizdzer vismaz 1,5 l ūdens un vismaz 0,5 l zaļās tējas. Lai uzlabotu ūdens garšu, var pievienot citrona šķēlīti un piparmētru lapas.

Būtu vēlams izvairīties no alkohola un saldinātiem un gāzētiem dzērieniem.

 

Materiāli rakstam no portāla „Healthline”

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Sešas nepacietīgākās zodiaka zīmes

Pacietība ir noderīga īpašība, dažkārt pietiekami nenovērtēta. Jo īpaši mūsdienās, kad mēs tiecamies pēc ātras mūsu vēlmju izpildes. Tomēr ir cilvēki, kas, kuri ir nepiecietīgāki par citiem.

Auns

Auns necieš gaidīt, un vēl vairāk necieš, kad viņu pārtrauc, aizkavē vai lūdz paņemt pauzi. Kad Auns kaut ko vēlas, viņš to pieprasa tūlīt pat un dara visu iespējamo, lai viņa vēlmes tiktu apmierinātas.

Vēl viņus ļoti kaitina lēni braucēji, kasieri, viesmīļi un vispār lēnīgi cilvēki kopumā. Auns var sajukt prātā kaut vai no tā vien, ka viņa dators lēni slēdzas iekšā.

Dvīņi

Dvīņiem ir vajadzīga viņu brīvība, un viņi necieš, kad cilvēki saka viņiem, ko darīt un kā rīkoties. Viņu neatkarīgais raksturs ļauj viņiem pielāgoties jebkurai situācijai un jebkuriem apstākļiem. Viņi pieņem dzīvi tādu, kāda tā ir, un mērķtiecīgi “lido” uz priekšu.

Neatkarība nāk ar lielu atbildību, un Dvīņiem ļoti patīk pašiem pieņemt lēmumus, pat, ja tie ir spontāni un ne vienmēr pareizi. Dvīņi ir nepacietīgi tad, kad viņi neredz ātras pārmaiņas. Pacietības trūkums var likt viņiem pārāk ātri atteikties no projektiem, un tas ne vienmēr nāk viņiem par labu, ja viņi vēlas sasniegt savus mērķus.

Lauva

Lauvam ir ļoti pozitīvs skats uz dzīvi. Viņš dzīvo tagadnē un gūst prieku no katras izdzīvotās dienas. Viņš risina problēmas un ātri tiek ar tām galā. Lauvam piemīt tendence pieņemt zibenīgus lēmumus.

Viņam ātri kļūst garlaicīgi, tāpēc viņš vienmēr meklē jaunus iespaidus un piedzīvojumus. Lauva ir brīnišķīgs un drosmīgs cilvēks, taču pacietība gan nav viņa stiprā puse. Viņš vēlas apmierināt savas vēlmes pēc iespējas ātrāk. Vēl viņam nepatīk gaidīt un stāvēt rindā. Ja tu nedari kaut ko pietiekami ātri, Lauva vienkārši neizturēs un izdarīs visu pats.

 

Kuras vēl zodiaka zīmes ir nepacietīgo sarakstā? Lasi tālāk!

Recepte: Siera plācenīši ar pildījumu

Attēls: Instagram.com/instafood_ru
Attēls: Instagram.com/instafood_ru

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze trekna kefīra
  • 1 glāze rīvēta siera (mīklai)
  • 40 g rīvēta siera (pildījumam)
  • 2 glāzes miltu (mīklai)
  • 1 glāze miltu (darbam ar mīklu)
  • ½ tējkarote sāls
  • ½ tējkarote cukura
  • ½ tējkarote sodas
  • 120 g šķiņķa
  • Dilles (pēc izvēles)
  • 2-3 ēdamkarotes eļļas

Pagatavošana:

1.Sagatavo produktus, izsijā miltus, smalki sagriež dilles.

2.Šķiņķi sagriež pēc iespējas plānākos gabaliņos, lai tas būtu maigs un mīklā neuzkrītošs.

3.Ņem dziļu trauku mīklai, ielej kefīru, pievieno cukuru, sāli un sodu. Samaisa, pievieno sieru un pus glāzi miltu. Vēlreiz samaisa. Pievieno atlikušos miltus. Mīkla sanāk lipīga, tā arī ir jābūt.

4.Izber miltus uz galda, mīklu sadala četrās daļās. Katru mīklas daļu izrullē (ne pārāk plāni), liek virsū pildījumu (šķiņķi un sieru).

5.Izveido plācenīti un apcep uz pannas, līdz veidojas zeltaina maliņa.

 

Autors: Dieviete.lv

Aicina piedalīties Neatkarības dienas velobraucienā

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Jau nākamnedēļ, 4. maijā, par godu Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanas 28. gadadienai Jūrmalā norisināsies par svinīgu tradīciju kļuvušais Neatkarības dienas velobrauciens, kas arī šogad solās pulcēt kuplu skaitu riteņbraukšanas entuziastu no visas Latvijas. Sacensību dalībnieki varēs pārbaudīt spēkus dažādās aizraujošās distancēs, kas piemērotas visiem šī sporta veida cienītājiem un tostarp arī ģimenēm ar bērniem. Neatkarības dienas velobraucienā bez maksas aicināts piedalīties ikviens interesents.

Sacensību organizatori mudina iedzīvotājus arī šogad Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanas dienas jubileju ieskandināt ar vērienīgo velobraucienu, kas jau tradicionāli vienos ikvienu, kam tuvs riteņbraukšanas sports.Dalība dažādajās distances ir iespējaaizvadīt valsts svētkus patriotiskā, aktīvā un pozitīvā gaisotnē, tādējādi veicinot veselīgu dzīvesveidu un vairojot ģimeņu un draugu kopā būšanas prieku.

30 km garā Tautas distance, kas vedīs cauri Jūrmalas pilsētai,priecēs kā individuālos, tā arī komandu braucējus, Ģimeņu distance 15 km garumā pulcēs Latvijas aktīvākās un košākās ģimenes, savukārt Bērnu distancē 0,5 m – 1km garumā savu cīņassparu apliecināt varēs paši jaunākie censoņi, kuriem būs iespēja veikt distanci arī uz līdzsvara velosipēda, tādējādi gūstot pozitīvu emociju lādiņu visai dienai.

Mazākie sacensību dalībnieki startu uzsāks plkst. 10.00, tālāk pulcējot jau meistarīgākos riteņbraucējus uz Tautas distanci, kas startēs plkst. 11.00. Sacensības noslēgsies ar krāšņo Ģimeņu distances parādi, kuras starts paredzēts plkst. 13.35. Ātrākie un radošākie distanču dalībnieki jau ierasti saņems balvas no pasākuma organizatoriem.Bez tam paralēli velo sacensībām pasākuma norises vietā pie Dzintaru koncertzāles apmeklētājus sagaida arī dažādas vilinošas izklaides aktivitātes.

Attēls: Publicitātes

Reģistrēties dalībai Neatkarības dienas velobraucienam iespējams mājaslapā www.maratoni.lv līdz 2. maija plkst. 18:00. Ja līdz reģistrācijas noslēguma dienai netiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits, tad reģistrēties varēs arī pasākuma dienā uz vietas, sākot no plkst. 8.30. Reģistrēšanās katrai distancei noslēgsies stundu pirms starta vai tiklīdz kā tiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits. Pilna sacensību programma pieejama mājas lapā www.maratoni.lv. Papildu informāciju iespējams saņemt pa tālr. 67844490 vai rakstot uz e-pastu sport@alphabaltic.lv.

Neatkarības dienas velobraucienu organizē SIA “AlphaBalticMedia” un Latvijas Riteņbraukšanas federācija, uz svētkiem aicina Jūrmalas pilsēta.

 

Autors: Daiga Zīmele 27.04.2018

KONKURSS: Piedalies un laimē skaistumkopšanas produktu komplektu

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mums katrai ir savi rituāli, kuri sniedz (a)telpu, un viens no patīkamākajiem – iespēja palutināt savu ķermeni. @rigaplaza piedāvā lielisku konkursa balvu – produktus ar brīnišķīgo ziedošā ķirša un rīsu piena aromātu 39.50 EUR vērtībā no veikala Rituals, kas ekskluzīvi Latvijā pieejams tikai Rīga Plaza. Vēlies tādu laimēt? 

Instagram.com/dievietelv

Noteikumi:

  1. Seko @rigaplaza un @dievietelv 
  2. Komentāros atzīmē divas draudzenes, kas arī gribētu piedalīties konkursā
  3. Atzīmē ❤ konkursa ziņai

Konkursa uzvarētāju paziņosim 11.05 pēc plkst.12:00 komentāros pie ieraksta: https://www.instagram.com/p/BiEOpu0HjwL/?taken-by=dievietelv

 

Autors: Dieviete.lv 27.04.2018

Sārmainā diēta – slavenību vidū iecienīta un efektīva

Patiesībā, tā nav īslaicīga diēta, bet gan ikdienas uztura izmaiņas ilgtermiņā, kuras palīdzēs tev tikt galā ar lieko svaru veselīgi un īsā laikā. Viena no pirmajām pasaulē slavenajām sievietēm, kas sāka par šo diētu runāt, bija Viktorija Bekhema, kurai sekoja arī Dženifera Anistone, Gvineta Paltrova un Kirstena Dansta. Tieši izmaiņas savā uzturā viņas atzīmē par iemeslu slaidumam, labajam ādas stāvoklim un enerģijai.

Sākumā šī diēta tika izstrādāta cilvēkiem, kuriem bija problēmas ar skābes līmeni gremošanas sistēmā, taču pozitīvais diētas „blakusefekts” izrādījās apetītes normalizēšanās, labāka vielu uzsūkšanās organismā un stabila svara samazināšanās (ja diētu ievēro vismaz pus gadu).

Diētas būtība ir vienkārša. Ir jāsastāda uztura plāns tā, lai 80% produktu būtu sārmaina, bet atlikušie 20% – skābi. Protams, ja tu no uztura izslēgsi arī sāli, cukuru un alkoholu, efekts būs izteiktāks un ātrāks.

Sārmainie produkti (ēd, cik vēlies!): svaigs piens, rupjmaize (bez rauga), banāni, spināti, salātlapas, selerijas, rukola, rieksti, kāposts, graudi, dārzeņi (ķirbis, burkāni, bietes, rācenis, gurķi, kabacis, topinambūrs, saldā paprika), augļi (arbūzs, mango, bumbieri, avenes), nerafinēta eļļa.

Skābie produkti (jo mazāk, jo labāk!): alkohols, limonādes un citi gāzētie dzērieni, melnā tēja, cūkgaļa, liellopa, tītara, vistas gaļa, baltmaize (arī bulciņas), baltie rīsi, griķi, vīnogas, žāvēti augļi,majonēze, sviests, olas, jogurts, biezpiens, kartupeļi, tofu siers, sēnes.

Īpaši šo diētu novērtēs veģetārieši, taču gaļēdājiem atgādinām, ka no „skābā” saraksta ēdienus ēst var. Galvenais ievērot pareizās proporcijas.

Ievērojot šo diētu mēneša laikā var zaudēt 4-5 kilogramus liekā svara, tāpēc šo diētu var atzīt gan par efektīvu, gan par drošu.

 

Materiāli rakstam no portāla „Healthline”

Autors: Dieviete.lv

Dzīves gudrības, kuras būtu jāiemāca dēlam, pirms viņš pieaug

Vecākiem bērna dzīvē ir liela ietekme. Tieši viņi ir tie, kas veido tās pamatus ar savām materiālajām un garīgajām vērtībām. Atgādini savam dēlam, ka…

Tu vari (un vajag) tikt galā ar grūtībām – Dzīvē grūtību var būt daudz, un izaicinājums būs jāpieņem. Centīgi strādā, nebaidies lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams un domā līdzi tam, ko dari.

Zini savu cenu – Nepiekrīti mazākam ne ikdienā, ne darbā, ne mīlestībā. Esi labākais un izvēlies labāko.

Ieklausies savā sirdī – It īpaši gadījumos, kad tev šķiet, ka tā saka kaut ko saprātīgāku, nekā apkārtējie cilvēki.

Nauda nenosaka tavas dzīves vērtību – Dzīve ir kaut kas vairāk par naudu. Laimīgākie dzīves brīži nebūs saistīti ar tiem papīrīšiem un monētām. Centīgi strādā un pelni labi, bet nevērtē sevi pēc maka biezuma.

„Nē” nozīmē „nē” – Kad lieta nonāk līdz randiņiem, atceries, ja sieviete saka „nē”, tas nozīmē „nē”.

Raudāt ir normāli – Tava sirds nav no akmens. Tu esi labs un taisnīgs cilvēks. Dažkārt tas, pēc kā tu dzīvē tieksies, neīstenosies. Ik pa laikam nāksies zaudēt. Ja tev šķiet, ka asaras atvieglos situāciju, ļaujies tām.

Rūpējies par savu veselību – Obligāti apmeklē ārstus, ēd dārzeņus un augļus, izgulies un sporto.

Atceries par savu ģimeni – Ģimene vienmēr būs līdzās: priecāsies ar tevi, kad tu būsi laimīgs un atbalstīs grūtos brīžos. Neattālinies no tā.

Tu neesi labāks par pārējiem – Tu esi brīnišķīgs, bet tu neesi labāks par tiem, kas vada autobusu, remontē tavus apavus vai uzkopj tavu mājokli. Atceries, tev ir jāciena citus cilvēkus un viņu darbu.

Norobežo sevi no liekiem pārdzīvojumiem – Sāpes un drāma sekos tev visas dzīves garumā. Izvairies no cilvēkiem un notikumiem, kuri neienes tavā dzīvē neko, izņemot pārdzīvojumus, intrigas, vilšanos un haosu. Dzīve ir pārāk īsa, lai viņu tam visam tērētu.

Tests: Izvēlies kaklarotu un noskaidro, kādu tevi redz vīrieši

Cilvēka gaume var daudz ko pastāstīt par viņa personību, raksturu, uzvedību un vērtībām. Jo, kā zināms, kas ir iekšienē, tas ir arī ārienē… Izpildi šo testu un noskaidro, kādu tevi redz apkārtējie vīrieši. Atliek izvēlēties vienu rotu!

Kaklarota Nr.1

Kaklarota Nr.2

Kaklarota Nr.3

Kaklarota Nr.4

Kaklarota Nr.5

Kaklarota Nr.6

Erotiskās masāžas tehnikas, kuras ļaus partnerim patiesi atslābt (un iekarst!)

Tu redzi, ka viņš visu laiku ir noguris, viņu nekas neiepriecina, bet, kad tu viņam pieskaries, jūti milzīgu saspringumu? Ir īstais laiks ņemt situāciju savās rokās. Tu, protams, neesi ārsts vai sertificēta masiere, taču arī pratīsi dāvāt viņam patīkamas sajūtas.

Noguldi vīrieti uz vēdera un pārliecinies par to, lai ķermenis ir pilnībā atslābis. Kā to pārbaudīt? Ja masāžas laikā vīrieša galva ir smaga, tas nozīmē, ka viņš ir pietiekami atslābinājies.

Vēl viens svarīgs punkts ir masāžas eļļas izvēle. Ja plāno masāžu „ar turpinājumu”, tad obligāti izmanto speciālo intīmo eļļu. Parastā masāžas eļļa var veicināt kairinājumu intīmajās zonās.

Masāžas laikā tavām rokām visu laiku ir jābūt uz vīrieša ķermeņa. Pat, ja tā ir tikai viena roka uz viņa plaukstas vai pēdas. Ja zudīs kontakts, zudīs arī seksuālais uzbudinājums no viņa puses.

Masē pēdas – Pēdas ir viena no jutīgākajām cilvēka ķermeņa zonām. Tajās ir daudz nervu galiņu. Pie tam, tas ir diezgan rets glāstu veids, tāpēc arī ļoti intīms. Veic maigākas un spēcīgākas kustības sākot no papēža līdz pirkstiem, pamasē arī katru pirkstu (īpaši starp otro un trešo pirkstu).

Tehnika „Kaķenīte” – Virzāmies no lejas uz augšu, ar krūtīm braucot pa vīrieša ķermeni. Novieto savas rokas viņam gar sāniem, lēnām ar izliekumu virzies uz augšu. Šo kustību var atkārtot vairākas reizes…

Atceries, ka tavā rīcībā ir ne tikai rokas, bet arī krūtis, to galiņi, mati un … arī dzimumorgāni, ar kuriem tu arī vari maigi „pamasēt” muguru, skaustu, mīļotā dibena muskuļus. 

Tehnika „Karstais punkts” – krustu kaulā ir daudz nervu galiņu, kuru stimulācija aktivizē asinsriti tuvumā esošajiem orgāniem – tas ir svarīgi erekcijai. Masē krustu kaula apvidu ar apļveida kustībām (vispirms pulksteņa rādītāja virzienā, vēlāk pretēji).

Krustiem un dibenam noderēs spirālveidīgas kustības, kuras var īstenot gan ar īkšķiem, gan plaukstas delmiem, gan dūrītēm. Nepārcenties ar spēku – kustībām jābūt glāstošām un viegli atslābinošām.

Mugura –  Šeit jau katram cilvēkam ir sava gaume. Vienam patīk stiprāka masāža, otram – pavisam viegli glāsti. Saliec pirkstus cieši kopā. Izvērs plaukstas kā spārnus katru uz savu pusi un, sākot no krustu daļas, abpus mugurkaulam (nekādā gadījumā to neskarot), lēniem, ciešiem piespiedieniem un mierpilnām pauzēm katrā no tiem, nesteidzīgi virzi plaukstas augšup.

Triki, kā pagatavot gardu un sulīgu šašliku – ēdāji novērtēs!

Kā jau katram ēdienam virtuvē, arī šašlika pagatavošanai ir savas viltības. Vēsākā laikā to gatavo cepeškrāsnī vai uz pannas, bet labākais šašliks, protams, sanāk uz grila. Kā rīkoties, lai šašliks izdotos pēc iespējas gardāks?

-Daudzi jau zina, ka cepšanai vislabāk derēs čuguna grils.

-Attālumam starp gaļu un nokaitētām oglēm jābūt ne mazākam par 15 centimetriem.

-Lai marinēšanas process izdotos pēc iespējas labāks, izmanto stikla, māla vai emaljētu trauku. Nevajadzētu izmantot alumīnija katlu, jo šis metāls oksidējoties var reaģēt ar šķidrumiem un produktiem, krietni pabojājot garšu.

-Gaļai jābūt svaigai, sulīgai, „jaunai” un ne pārāk treknai (ja gatavo cūkgaļu).

-Kad gaļa cepas, to ik pa brīdim pārlej ar marinādi vai ūdeni, kas sajaukts ar citrona sulu (50:50).

– Pirms cepšanas iesmi vai restes kārtīgi jāieziež ar eļļu, pēc tam nedaudz jāuzsilda.

-Gaļas gabaliņiem nevajadzētu būt pārāk lieliem, citādi tie kārtīgi neizcepsies.

-Mazākos gabaliņus uz iesma liek galos, bet lielākos un treknākos – vidū.

-Lai gaļa izceptos pēc iespējas vienmērīgāk, salipušos gabaliņus ik pa laikam atdala vienu no otra.

-Ja ir vēlēšanās, starp gabaliņiem var ielikt arī sīpolu vai saldās paprikas gredzensu.

-Iesmus ar šašlika gabaliņiem izvieto pēc iespējas tuvāk vienu otram. Tas nedaudz apslāpēs degšanu, vairāk dūmos, kas padarīs šašliku vēl garšīgāku. Kamēr gaļa cepas, iesmi noteikti vienu vai divas reizes jāapgroza, bet ne biežāk, lai gaļa nekļūtu pārāk sausa.

-Ja gaļas sula ir caurspīdīga, ēdienu var droši celt galdā. Rozīga sula liecina par to, ka šašliks vēl nav gatavs. Ja sulas nav vispār, atgadījies pats sliktākais; gaļa ir pārkaltusi un diez ko ēdama nebūs.

-Šašliku cepšanai der tikai lapu koku (ozola, liepas, bērza) un augļu koku (ķiršu koka, bumbieres, ābeles, plūmes un citu) malka. Skujkoku malka ar sveķaino koksni sabojās gaļas garšu un aromātu, padarīs to rūgtu, un marināde nespēs to novērst. Turklāt malkai jābūt sausai. Mūsdienās malku veiksmīgi var aizstāt ar gatavām oglēm, kas vienmēr ir pārdošanā.

 

Autors: Dieviete.lv

Locītavu sāpes

Ik dienas mēs pakļaujam sevi ļoti lielai slodzei, jo īpaši šai slodzei tiek pakļauts mūsu organisms, muskuļi un muskuļu-skeleta sistēma, kurai nereti fizisko aktivitāšu vai darba pārslodzes dēļ nākas arī ciest un sagādāt mums daudz dažādu veselības problēmu, vai ļoti nepatīkamu izjūtu – sāpes.

Kā saka ārsti un zinātnieki – sāpes ir organisma palīgā sauciens un ļoti spēcīgs signāls, kas liek saprast to, ka konkrētā vietā kaut kas ir nogājis pavisam greizi un sistēma vairs nestrādā tā, kā tam būtu jābūt. Sāpes var izjust teju it visur, izņemot dažas iekšējo orgānu sistēmas, kā smadzenes, kauli, gremošanas trakts, taču ādā, nervos, locītavās, saistaudos, cīpslās, un citur sāpes ir izjūtamas ļoti viegli un nereti arī pavisam pēkšņi.

Mūsdienu aptiekā ir nopērkami daudz dažādi līdzekļi locītavu un muskuļu sāpēm, kas sola neticamus rezultātus, atbrīvošanos no iekaisuma un mūsu spēju ātri vien tikt aptakaļ uz kājām, taču bieži vien mēs nenojaušam, ka sāpes var liecināt par daudz nopietnākām problēmām, piemēram, mugurkaula disku iekaisumiem un izlīdumiem no vietas, vai citām slimībām, kas var atstarot dažādas formas sāpes uz dažādām ķermeņa vietām, ja tiek kairināti noteikti nervu galiņi.

Lai mazinātu šādu nopietnu veselības problēmu iespēju, kā arī izvairītos no muskuļu un locītavu sāpēm, pavisam noteikti ikvienam no mums ir jādara kaut kas lietas labā – sākot ar sabalansētu uzturu, kas nodrošinātu kauliem un citiem cietajiem saistaudiem pienācīgu mikro un makro elementu daudzumu, beidzot ar fiziskām aktivitātēm, pareizu stāju, pareizu sēžu un daudzām citām ergonomiski pareizām un efektīvām lietām.

Locītavas, muskuļi un cilvēka skelets ir nemitīgi jāuztur darba kārtībā, jānodrošina orgnaismu un ķermeni ar visām tam nepieciešamajām barības vielām, taču problēmu uzplauksnījuma gadījumā ir jārod iespēja ātri un efektīvi cīnīties ar problēmu. Ārsts jums var būt licis zaudēt liekos kilogramus, ieteicis fizioterapiju, elektroterapiju, injekcijas vai zāles. Bet nekas nepalīdz. Vai varbūt jūs cenšaties ignorēt sāpes, kaut tās pavada ikkatru jūsu kustību? Acīmredzamu uzlabojumu nav, jums viss ir apriebies un jūs esat padevušies. Ir laiks radikālām pārmaiņām!

Tieši šim nolūkam talkā nāk daudz un dažādi klīniski preperāti, kā piemēram, SustaFix un ArthroNEO, kuri stiprina locītavas, atjauno tajās zaudēto elastību, stoprina kaulus, atjauno muskuļu veselību un spēku, mazina iekaisumu audos, atvieglo sāpes un kustību spējas.

 

Stand-up komiķis bez runas spējām sasmīdina šova „Britain’s Got Talent” publiku (+VIDEO)

Vai tev kādreiz ir nācies aizdomāties par to, kā cilvēks, kuram jau kopš dzimšanas nav spēju runāt, var būt veiksmīgs stan-up komiķis? Jebkurā gadījumā, noskaties britu komiķa „Lost Voice Guy” sniegumu šovā „Britain’s Got Talent”.

Gan žūrija, gan publika bija sajūsmā par to, kā Lee savā atlasē parādīja to, ka runas spēju neesamība nav šķērslis runāt, smīdināt un iepriecināt! Pie tam, viņš nekautrējas pajokot arī pats par sevi un to, ka ir cilvēks ar īpašām vajadzībām. Noskaties video!

 

Autors: Dieviete.lv

Baltā galdauta svētkos aicina uz brīvdabas kino un groziņu vakaru

Attēls: Publicitātes

Jau nākamajā nedēļā, 4. maijā, t/c Domina Shopping aicina ikvienu pievienoties Baltā galdauta svētku svinībām–brīvdabā baudīt latviešu kino pērles un izgaršot patiesi latviskus ēdienus, vērojot skaisto Rīgas panorāmu.

Par godu valsts svētkiem, pirmo reizi t/c Domina Shopping A jumta stāvlaukums pārvērtīsies par brīvdabas kinozāli ar 300 sēdvietām un lielu, baltu galdautu klātu galdu. Svinību dalībniekiem būs lieliska iespēja skatīties jaunas, bet jau ļoti iemīļotas latviešu simtgadei veltītās filmas – ‘’Vectēvs, kas bīstamāks par datoru’’ un ilgi gaidīto filmu ‘’Bille’’.

Baltā galdauta svētki nav iedomājami bez gardiem cienastiem, tāpēc pasākuma dalībniekiem būs iespēja baudīt lielveikala Maxima sarūpētus latviskus ēdienus. Taču vienlaikus visi ir aicināti ņemt līdzi arī “groziņus” ar sev tīkamiem gardumiem, lai svētki būtu ieturēti patiesi ģimeniskā gaisotnē un tiktu ievērotas Baltā galdauta svētku tradīcijas.

“Šis ir īpašs gads mūsu Latvijai – 100. pastāvēšanas gads kā vienotai tautai. Mēs vēlamies dāvāt kopā būšanas svētkus arī mūsu tirdzniecības centra apmeklētājiem un apkārtnes iedzīvotājiem, radot latvisku un ļoti draudzīgu, ģimenisku noskaņu. Esam pārliecināti, ka sanākšana vienuviet šajā dienā ir lielisks veids, kā atzīmēt valsts svētkus un sirsnīgi godināt mūsu tradīcijas,” stāsta Dina Bunce, tirdzniecības centra Domina Shopping direktore.

Pasākumā tiks sumināti arī Latvijas Tirgotāju asociācijas ilglaicīgie “Gada preces” laureāti. Daudzi no viņiem piedāvās degustēt desmitgades labākās preces no Latvijas.

Visi interesenti ir aicināti pievienoties Baltā galdauta svētkiem t/c Domina Shopping 4. maijā no plkst. 16:00 līdz 20:00 A jumta stāvlaukumā. Dalība pasākumā bez maksas. Ierašanās ar groziņiem.

 

Autors: Domina Shopping 26.04.2018

Pasargā sevi: Kam noteikti jābūt Tavā brīvdienu aptieciņā?

Arvien straujāk tuvojas atvaļinājumu, ceļojumu un aktīvas atpūtas laiks, pēc kura ilgojāmies tumšajos un vēsajos ziemas mēnešos. Šis ir ne tikai laiks, ko izbaudīt, bet arī laiks, kad jāzina, kā sevi pasargāt,un jābūt gataviem visdažādākajām situācijām. Lai kāda negaidīta veselības ķibele nesabojātu atpūtu, ieteicams jau iepriekš nokomplektēt vasaras aptieciņu. Noderīgos padomos dalās BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Ja gadījusies brūce

Vasarā tās nav retums – mazas traumas, griezumi, plēsumi, nobrāzumi, saules apdegumi. Tāpēc lieti noderēs aptiekās pieejamie antiseptiskielīdzekļi. Ar tiem ir viegli tīrīt un dezinficēt nelielas brūces, nobrāzumus un ādas bojājumus, var arī izmantot kukaiņu kodumu dezinficēšanai un saules radītiem apdegumiem. Pozitīvi, ka jaunās paaudzes līdzekļinerada kņudoņu, kairinājumu un dedzinošu sajūtu. Droši varam tos izmantot arī bērniem. Jau iekaisušas, sastrutojošas brūces dezinficēšanai piemērotāki būs medikamenti, kuru sastāvā ir jods.

Daudzi ieraduma dēļ brūču kopšanai izmanto ūdeņraža peroksīdu. Tomēr vajadzētu atcerēties, ka to drīkst izmantot tikai un vienīgi svaigai brūcei (pirmreizējai apstrādei), nevis lietot katrā nākamajā brūces apstrādes reizē. Un jāizmanto 3% ūdeņraža peroksīda jeb pārskābes šķīdums, kas nerada apdegumus. Brūču kopšanai pareizāk izvēlēties antiseptiskos līdzekļus, kas nekavē dzīšanu un uztur to tīru. Pieejami arī antiseptiskie gēli, kas, uzklāti brūcei, veido plēvīti, tātad aizsargās to no mikrobu iekļūšanas. Ar šādiem gēliem var droši apstrādāt brūcītes arī maziem bērniem (papildu dezinfekcija nav nepieciešama).

Neaizmirstiet savā aptieciņā ielikt arī marles pārsēju un elastīgo saiti un, protams, plāksterus. Ūdensnecaurlaidīgie plāksteri brūci pasargās no mitruma un netīrumiem.Ir pieejami arī īpaši plāksteri jutīgai ādai.Noberztu tulznu labākai un ātrākai dzīšanai, kā arī sāpju mazināšanai noderēs gēla plāksteri. Tie ir dažāda izmēra, un tos var izvēlēties atbilstoši noberztajam pēdas laukumam.

Aizsardzība pret saules apdegumiem

Saulainā laikā arvien aktuālāka kļūst ādas aizsardzība no saules stariem. Aptiekās nopērkamie saules aizsargkrēmi ir testēti un zinātniski pārbaudīti – tātad tie patiešām satur aizsargfiltrus ādas aizsardzībai. Jāraugās, lai aizsargkrēms pasargā gan no UVA, gan UVB stariem, un uz tā norādītajam SPF (Sun Protection Factor) – aizsargspējas koeficientam – jābūt tik augstam, lai varētu sauļoties bez riska apdegt. Tipiska kļūda, ko cilvēki pieļauj, pirmoreiz dodoties saulītē, – izvēlas aizsargkrēmu ar pārāk zemu SPF. Ļoti gaišas ādas īpašniekiem sākumā vajadzētu izraudzīties krēmu ar SPF 50 (maksimālā aizsardzība) un tikai pēc tam, kad āda ir jau pieradusi pie saules, – ar mazāku aizsargfiltru. Tie, kuru āda ļoti labi iedeg, uzreiz var lietot aizsargkrēmu ar SPF 20.

Bērniem, arī cilvēkiem ar jutīgu ādu un tendenci uz alerģijām, piemērotāki būs krēmi ar mehāniskajiem aizsargfiltriem – cinka oksīdu (Zinc oxide) vai titāna dioksīdu (Titanium dioxide). Atcerieties, ka vienmēr varat lūgt padomu farmaceitam, – viņš palīdzēs Jums izdarīt pareizo izvēli.

Nevajadzētu aizmirst, ka aizsargkrēmu vēlams uzklāt atkārtoti vidēji pēc četrām stundām. Ja tomēr sanācis saulē gozēties pārāk ilgi, sakairinātās ādas atvēsināšanai, nomierināšanai un atjaunošanai noderēs tā saucamie saules SOS krēmi. Tiem piemīt antiseptiska un atvēsinoša iedarbība, dažiem arī sāpes remdējoša –tas būs īpaši piemēroti, ja saulē gūts liels ādas apsārtums.

Ja gadījies saaukstēties

Pēc peldes pārāk vēsā ūdenī vai ilgstošas uzturēšanās kondicionētāja tuvumā var viegli iedzīvoties iesnās un klepū. Ja vienlaikus ar šiem simptomiem ir arī kakla sāpes, var lietot kombinētos medikamentus, kas pieejami šķīdināmu pulveru formā. Tie ir ērti lietojami un paņemami līdzi ceļojumos. Vienlaikus Z.Ozoliņa uzsver, ka šiem medikamentiem piemīt asinsvadus sašaurinošs efekts, tāpēc jāuzmanās cilvēkiem, kam ir paaugstināts asinsspiediens. Šie saliktie preparāti nav domāti arī bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, un gados vecākiem ļaudīm. Pret paaugstinātu temperatūru labāk lietot paracetamolu.

Ja ir sāpes un uzlēkusi neliela temperatūra

Pieaugušajiem derēs paracetamols vai ibuprofēns,  bet maziem bērniem – ibuprofēns sīrupa veidā, tas mazinās arī iekaisumu. Piemēram, ja bērns ieguvis saules apdegumu un viņam naktī nedaudz paaugstinājusies temperatūra, šāds medikaments var palīdzēt. Tomēr ibuprofēnu saturošo sīrupu nav ieteicams lietot tad, ja dodaties sauļoties, jo iespējami ādas apdegumi. Maziem bērniem, kuriem ir alerģija pret smaržvielām un krāsvielām, kas atrodas sīrupā, piemērotāks būs paracetamols svecītēs.

Pret kukaiņu kodumu un alerģiju

Līdzekļiem, kas mazina niezi, pietūkumu un apsārtumu pēc kukaiņu koduma vai alerģijas dēļ, noteikti jābūt katrāaptieciņā. Tāpat kā līdzekļiem pret pašiem negantajiem dzēlējiem. Aptiekās ir pieejami aerosoli, kas līdz pat 8 stundām pasargās no odiem, līdz 5 stundām no dunduriem un līdz 4 stundām – no ērcēm. Bērniem tos var izmantot no divu gadu vecuma. Aerosolu nelieto, ja ir ādas bojājums, piemēram, saules apdegums.

Maziem bērniem tomēr ieteicamāk lietot krustnagliņu eļļu, kas ļoti labi atvaira odus. To var pilināt uz bērna ratiņiem vai sasmērēt tās vietas  uz ķermeņa, kur mazais netiek klāt ar rokām.

Ja sadumpojies vēders

Grila sezonai sākoties vai baudot dažādus neierastus našķus ceļojumu laikā, ir jāpiedomā pie tā – ko un cik daudz ēdam. Tomēr, ja sanācis apēst par daudz treknu un sagremošanai nepierastu ēdienu, pret smagumu vēderāvar lietot enzīmu preparātus, taču – ar to lietošanu nevajadzētu aizrauties ilgāk par nedēļu. Par to, kurš preparāts būtu piemērotāks tieši Jums, jautājiet farmaceitam, bet, ja sūdzības nepāriet, noteikti jāvēršas pie ārsta.

Savukārt, lai akūtas caurejas gadījumā organisms neatūdeņotos un nezaudētu daudz sāļu, var pagatavot īpašu šķidrumu, ņemot tējkaroti sāls un 8 tējkarotes cukura uz litru ūdens. Pret caureju noderēs arī aktīvā ogle.

 

Autors: BENU Aptieka 26.04.2018

Lattelecom piesaka jaunu izklaides zīmolu un atklāj modernāko interaktīvo televīziju: Helio iTV

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Nostiprinot savu darbību kā tehnoloģiju un izklaides uzņēmumam, Lattelecom atklāj jaunu zīmolu Helio, kas turpmāk apvienos uzņēmuma plašo izklaides piedāvājumu: televīzijas platformas, seriālu, filmu un tiešraižu lietotni, veidotos TV kanālus un pašu veidoto saturu, eSporta līgu, kā arī turpmākos izklaides pakalpojumus. Kā pirmo jaunā zīmola vēstnesi Lattelecom pieteicis arī modernāko, plašākā satura un ērtākās lietojamības Helio interaktīvo televīziju, ko pirmie klienti sāks testēt jau maija izskaņā.

“Helio izklaides virziena attīstība ir nākošais drosmīgais solis mūsu biznesa stratēģijas maiņā. Līdz šim lepojāmies ar inovatīviem gudro tehnoloģiju risinājumiem,gada sākumā sevi pieteicām kā tehnoloģiju un izklaides uzņēmumu, un tagad apņemamiespierādīt, ka esam gatavi būt līderis arī izklaides jomā.  Ar Helio zīmolu atklājam veselu izklaides ekosistēmuar solījumu, ka mūsu pakalpojumā ikviens atradīs sev interesantu saturu un ērtāko lietojamību,” stāsta Lattelecom valdes priekšsēdētājs Juris Gulbis.

“Līdz ar Helio atklājam arī īpašu dzīves filozofiju: tieši izklaide un aizrautība ir tā, kas piešķir mūsu dzīvei garšu, un padara mūs laimīgākus. Nav tik būtiski – vai pēc darba dienas aizraujies ar ekstrēmu sporta veidu vai dodies uz deju pulciņu, celies piecos no rīta, lai redzētu  saullēktu vai televīzijas tiešraidē noskatītos Latvijas sportistu cīņas starptautiskajā arēnā. Helio iedrošinās un aicinās katram atrast, pilnveidotun izdzīvot savu aizraušanos. Helio zīmola nosaukumā iekodēta “aizraušanās, pacelšanās pāri ikdienai, spēks, kas iedrošina pārvarēt ikdienas garlaicīgās robežas”. Ar katru nākamo jauno pakalpojumu Helio atgādinās par to,” norāda J. Gulbis.

Helio nosaukums radīts, lai būtu saprotams un uztverams gan Latvijā, gan starptautiski, domājot par turpmākajām attīstības iespējām arī ārpus Latvijas – piemēram, šogad izveidotā Baltijas eSporta līga startē arī Lietuvā un Igaunijā. Šobrīd Helio ietilpst plašs televīzijas pakalpojumu klāsts – Interaktīvā TV, ko jau pavisam drīz nomainīs Helio iTV, Virszemes TV, Shortcut; reklāmas pakalpojumi, abi Lattelecom veidotie kanāli 360TV un STV Pirmā!, Baltijas eSporta līga. Attīstot un klientiem piedāvājot jaunus izklaides produktus, tie turpmāk papildinās Helio izklaides piedāvājumu.

Helio iTV – modernākā interaktīvā televīzija

No maija beigām līdzšinējo Lattelecom Interaktīvās TV pakalpojumu pakāpeniski nomainīs Helio interaktīvā televīzija.  Helio iTV piedāvās jaunu, mūsdienīgāku TV skatīšanās pieredzi, ērtāku platformu, ar papildu iespējām un noderīgām funkcijām. Sekojot televīzijas attīstības tendencēm pasaulē, Helio iTV būs pieejama gan TV, gan viedtālrunī un planšetē, gan vēlāk arī datorā. Turklāt visās vidēs skatītais saturs būs saistīts, piemēram, ja filma iesākta skatīties viedtālrunī, mājas TV ekrānā to varēs turpināt skatīties no vietas, kur skatītājs apstājies.

“Arvien vairāk skatītāju saturu vēro nevis TV ekrānā, bet gan mobilajās ierīcēs un vēlas saņemt tieši sev pielāgotu satura piedāvājumu. Ar jaunāko izklaides risinājumu – Helio iTV – pierādām, ka esam gatavi šim, nozares lielākajam izaicinājumam. Galvenais Helio iTV ekrāns joprojām būs televizors, taču tagad gandrīz to pašu saturu mūsu klienti varēs lietot vēl ērtāk – uz vairākām ierīcēm, tostarp ārpus mājas. Turklāt ļoti rūpīgi strādājam pie tā, lai Helio iTV būtu lietotājam draudzīgākais, intuitīvākais un plašākais televīzijas piedāvājums,” stāsta Lattelecom izklaides un komunikāciju pakalpojumu daļas direktore Inga Alika-Stroda.

Mazajos ekrānos būs iespēja arī vadīt saturu, piemēram, izvēloties vakara filmu, un ar klikšķa palīdzību pārnest to uz TV ekrānu, kā arī visās ierīcēs uzlikt ierakstus, atgādinājumus, atzīmēt pārraides, filmas vai seriālus, ko vēlāk noskatīties. Helio iTV arī ļaus izveidot vairākus lietotāja profilus, kas ļaus ērtāk un ātrāk uzreiz atrast sev interesējošo saturu. Piemēram, ja iepriekš bērns būs skatījies animācijas filmas savā profilā, tad tās nerādīsies piedāvājumā kādam no vecākiem.

 

Autors: Lattelecom 26.04.2018

Katram savs: Kā izvēlēties aksesuārus, atbilstoši savam figūras tipam

Gan jau tu esi sastapusies ar situāciju, ka ieraugi skatlogā skaistu somiņu un domā, ka tā ir tā īstā un vienīgā, bet, kad paņem rokās un paskaties spogulī, saproti, ka kaut kas tomēr nav kārtībā. Izrādās, aksesuāri ir jāprot piemeklēt arī savam figūras tipam. Kā tas izdarāms, noskaidroja portāls “Cosmopolitan”.

Figūras tips “Trijstūris”

Ja daba ir apveltījusi tevi ar šauriem pleciem un platiem gurniem, akcents ir jāliek uz pleciem un dekoltē zonu. Tev piestāvēs spilgtas un masīvas kaklarotas un auskari.

Trijstūra figūru lieliski papildina nelielas ģeometriskas somiņas uz īsas siksniņas vai stingra materiāla klačs. Izvairies no mīkstām un lielām somām, tās tavas figūras apakšējo daļu padarīs vēl smagnējāku.

Kas attiecas uz apaviem, tad droši vari skatīties uz miesas krāsas laiviņām un sandalēm ar platu un izturīgu papēdi.

https://www.instagram.com/p/Bh_Twh0ApZG/?tagged=bracelet

Figūras tips “Apgrieztais trijstūris”

Šīs figūras īpašniecēm nevajadzētu pievērst uzmanību augšējai ķermeņa daļai. Pievērs uzmanību kāju un gurnu zonai. Smagas, mirdzošas rokassprādzes, masīvi pulksteņi un gari auskari (tie vizuāli izstiepj dekoltē zonu) ir jāiekļauj savā ikdienas garderobē.

Laba izvēle ir somiņa trapeces formā un somiņa ar ķēdīti, kas beidzas gurnu apvidū. Ja tev ir garas un slaidas kājas, tu vari atļauties valkāt jebkurus apavus, tai skaitā arī modeļus uz zema papēža un “vīriešu” kurpes.

Figūras tips “Taisnstūris”

Galvenais uzdevums ir padarīt figūru sievišķīgāku, vizuāli piedēvējot tai izliekumus. No visām rotām vislabāk tev piestāvēs garas kaklarotas ķēdītes formā ar kulonu vai pat vairākas ķēdītes kopā. Svarīgs elements ir arī josta ap vidukli – tā var būt gan spilgta, gan klasiska. Viss atkarīgs no situācijas.

Priekšroku dod somiņām sievišķīgās formās un ar noapaļotiem stūriem. Ja tu esi gara auguma, eksperimentēt var ar dažādiem apaviem. Nekļūdīsies, ja izvēlēsies klasiskas laiviņas vai elegantus botiljonus ar nelielu papēdi.

View this post on Instagram

#gucci#belt#bag#womans#bags#the#best#bags#????????

A post shared by The_best_bags (@the_best_bagss) on

Figūras tips “Smilšu pulkstenis”

Šajā gadījumā ir jācenšas neizbojāt dabas dotās proporcijas. Šeit labi līdzēs riņķveida auskari un jebkuras citas izteiksmīgas rotas. Somiņu izvēlies ar garu siksniņu (ķēdīti), kuru var likt pār plecu. Par sliktu nenāks arī josta ap vidukli.

Šādu figūru vēl vairāk izcels izteiksmīgas laiviņas, botiljoni un zābaki garumā līdz celim. Augsti papēži ir tava stihija!

 

Autors: Dieviete.lv

Tavas online attiecības netaps par realitāti – pazīmes, kas par to liecina

Iespējams tu jau sen ar kādu saraksties, un jums tā ir viegli komunicēt. Tas nav tā, kā ar citiem, un varbūt tu jau sāc cerēt uz kaut ko vairāk. Taču, pirms tu pārlieku pieķeries tam cilvēkam un idejai par jūsu attiecībām, sper soli atpakaļ un pievērs uzmanību signāliem, kas varētu liecināt par to, ka jūsu attiecības ir iesprūdušas virtuālajā pasaulē.

Ja viņš tevi ir aicinājis uz randiņu, tad bez konkrēta laika un vietas. Skumjā realitāte ir tāda, ka daudzi var piedāvāt „kaut kad satikties”, bet tā diena var tā arī nepienākt un reāli plāni netiks īstenoti.

Viņš vienmēr ir „pārāk aizņemts”, lai satiktos. Visi ir aizņemti, bet viņa dzīve ir tik aizņemta, ka viņš pat nevar atvēlēt pāris stundas laika, lai satiktu tevi, lai gan sarakstīties laiks viņam ir. Bet varbūt jūs jau bijāt sarunājuši tikšanos konkrētā laikā un vietā, bet viņam pēkšņi radās citi plāni?

Tu uzzini, ka viņš bija netālu no tevis, bet to neteica un nepiedāvāja satikties. Varbūt viņam bija kaut kāda tikšanās, pat vairākas reizes tavā pilsētā, bet viņš pat nepiedāvāja tev satikties. Pie tam, to, ka viņš bija tavā pilsētā, tu uzzini caur Facebook vai Instagram.

Šķiet, ka viņu nesatrauc fakts, ka jūs reālajā dzīvē nemaz neesat tikušies. Viņš nesaprot, kāpēc tu jūties kā muļķe, jo tērē daudz laika cilvēkam, kuru dzīvē pat neesi redzējusi un tik drīz nemaz nesatiksi. Viņš to neuzskata par svarīgu un nesaprot, kādēļ tas tevi tik ļoti satrauc.

Viņš arvien mazāk tev raksta. No sākuma jūs komunicējāt katru dienu, tu jau pie tā pieradi, tāpēc gaidi viņa ziņas. Tagad tu sāc uzdod viņam vairāk jautājumu, piedāvā satikties, bet viņš atbild arvien retāk un izvairīgāk.

Viņš savā iepazīšanās portāla profilā pievieno jaunas bildes. Tu jau sen to vairs nelieto (kopš saraksties ar viņu). Bet pēkšņi iegāji un ieraudzīji, ka viņš savā profilā ir atjaunojis informāciju un pat bildes jaunas pievienojis. Uz ko viņš vēlas atstāt iespaidu? Noteikti ne uz tevi…

Viņš nesatraucas, ja tu saki, ka vari pārstāt viņam rakstīt. Tu viņam saki, ka veltīgi izšķied laiku jūsu sarakstē, bet, šķiet, ka viņam ir vienalga, un viņš pat necenšas tevi noturēt.

Vai tiešām tu vēlies izšķiest savu laiku šādam cilvēkam?

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā iemīlēties savā partnerī atkal un atkal – un tā katru dienu!

Ideālas attiecības – tā ir māka iemīlēties vienā un tajā pašā partnerī atkal un atkal. Taču, kā jau mēs zinām, attiecības ir arī darbs, jo medusmēnesis neilgs visu dzīvi. Dažkārt partneris var nokaitināt tik ļoti, ka mēs sākam šaubīties par savām jūtām. Tas nav nekas briesmīgs, un ilgstošās attiecībās tā var notikt. Kā iemācīties iemīlēties savā partnerī katru dienu atkal un atkal?

Liec akcentu uz pozitīvo

Negatīvisms var pavisam klusiņām iekļūt jūsu attiecībās. Tas, kas tev partnerī agrāk patika, tagad var sākt kaitināt. Lai katru dienu no jauna iemīlētos, sper soli uz sāniem un paraugies uz partneri no malas. Ko tu domā par cilvēku, ko mīli? Kas tevi viņā saista? Atceries visu labāko.

Katru dienu veltiet laiku kvalitatīvai komunikācijai

Komunikācija ir efektīvu attiecību atslēga. Ja pāris izvairās no problēmu risināšanas, attiecības „izkalst” un „bojājas”. Katru dienu atrodiet laiku sarunām. Pastāstiet par savu dienu, savām emocijām, savām sajūtām. Kad tu dalies ar savām jūtām, starp jums rodas kopības atmosfēra.

Izdari kaut ko, lai raisītu cilvēkā smaidu

Atceries, kā tev patika tava izredzētā smaids, kad jūs tikai sākāt tikties? Tas ir lipīgs un var likt taureņiem dejot. Lai no jauna iemīlēties, raisi partnerī smaidu! Izdari kaut ko, kas liks viņam kļūt jautrākam. Tas būs patīkami ne vien viņam, bet arī tev.

Dod sev iespēju nedaudz sailgoties

Visām attiecībām ir jābūt veselīgām robežām, un tas nozīmē, ka katram partnerim ir jāatrod laiks arī sev. Tā tu arī sailgosies pēc partnera un jums atkal būs par ko aprunāties. Pavadiet kādu laiku vienatnē, ar draugiem vai katrs ar savu ģimeni. Dodies izbraukumā, lai sajustu, cik ļoti partneris tev pietrūkst.

Flirtē

Kad attiecības ir jau ilgstošas, var gadīties aizmirst, kas ir flirts. Pastāvīgi atgādini partnerim to, cik viņš ir pievilcīgs un apburošs. Dienas gaitā flirtējiet, sūtiet viens otram mīļas un pavedinošas īsziņas. Tāds nedaudz muļķīgs, bet mīļš ieradums neļaus jūsu attiecībām ieslīgt rutīnā un pārvērsties par kaut ko pašsaprotamu.

 

Autors: Dieviete.lv

Bīstamais ēdiens: Pārtikas produkti, no kuriem būtu jāizvairās grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā būtu vērtīgi aktīvāk sekot līdzi tam, ko ēd, jo gandrīz visas ēdienā esošās vielas nokļūst arī pie bērna. Ja vēlies pasargāt no lieka riska gan sevi, gan mazuli, izvairies no vairākiem pārtikas produktiem:

Jēla gaļa

Šāda gaļa var saturēt listērijas – baktērijas, kuru dēļ rodas listerioze. Tās simptomi: paaugstināta ķermeņa temperatūra, galvasāpes, caureja. Listerioze grūtniecēm ir īpaši bīstama, jo var provocēt priekšlaicīgas dzemdības vai inficēt bērnu. Ja tu esi iecienījusi steiku, grūtniecības laikā ēd to tikai kārtīgi pagatavotu.

Nepasterizēti produkti

Siers ar balto pelējumu (Brie, Camamber), zilais siers (Door Blue, Stilton) un nepasterizēti piena produkti var izraisīt inficēšanos ar listērijām, salmonellām un citām infekcijām.

Jēlas vai neapstrādātas zivis un jūras veltes

Bērniem un grūtniecēm reakcija uz salmonellām var būt ļoti spēcīga, izraisot spēcīgu caureju un atūdeņošanos. Atceries! Arī suši sastāvā ir jēla zivs!

Jēlas olas

Populārākais salmonellas avots. Ja ēd olas, tad pagatavo kārtīgi, pat, ja tev ļoti garšo vidēji vārītas vai vidēji apceptas.

Dzērieni

Kafija, melnā tēja un kola ir tie dzērieni, kuri var kavēt augļa augšanu un samazināt jaundzimušā bērna masu. Grūtniecības laikā nav ieteicams dzert vairāk par vienu kafijas tasi dienā (labāk ar pienu), bet labāk to nedzert vispār.

Ja tev tomēr ir gadījies apēst kaut ko no šī saraksta, necel paniku – visticamāk viss būs labi. Ja tomēr jūti nepatīkamus simptomus, dodies pie ārsta. Lielu daļu infekciju sākuma stadijā var pavisam viegli izārstēt.

 

Materiāli rakstam no portāla „Health”.

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Biezpiena un citrona kēkss

Attēls: Instagram.com/cooking_mag
Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Maigs, sulīgs un patiesi garšīgs!

Sastāvdaļas:

  • 6 olas
  • 750 g biezpiena (ne pārāk trekna)
  • 175 g sviesta
  • 150 g pūdercukura
  • 85 g mannā putraimu
  • 1 citrons

Pagatavošana:

1.Citronu nomazgā, mizu norīvē nost, no pārējā citrona izspiež 2-3 ēdamkarotes citrona sulas.

2.Sviestu sajauc ar pūdercukuru, pievieno citrona mizu un sulu. Maisa līdz rodas viendabīga masa.

3.Pakāpeniski, pa vienai, pievieno olas, mannā putraimus un biezpienu.

4.Biezpiena masu liek cepamformā, kura ieziesta ar sviestu.

5.Cep 180 °С aptuveni 50-60 minūtes.

6.Gatavo kēksu atdzesē atvērtā cepeškrāsnī aptuveni 30 minūtes.

7.Uzmanīgi izņem kēksu no formas, liek uz šķīvja un apber ar pūdercukuru. Pasniegt var ar medu vai ievārījumu.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Rīgā ģimenēm jārēķinās ar dārgākiem dzīves apstākļiem nekā citās Baltijas galvaspilsētās

Lai gan pēdējos gados mājsaimniecību rocība Latvijā turpinājusi augt, vairums ģimeņu joprojām lielāko daļu savu ieņēmumu atvēl pārtikas iegādei, kā arī mājokļa un transporta izdevumu segšanai. Salīdzinot ar kaimiņvalstu galvaspilsētās – Viļņā un Tallinā – dzīvojošajām ģimenēm, rīdziniekiem krietni vairāk līdzekļu jānovirza ikdienas tēriņiem. Turklāt šīm izmaksām ir tendence pieaugt straujāk nekā Lietuvas un Igaunijas lielākajās pilsētās – liecina Swedbank Finanšu institūta veiktais Baltijas valstu galvaspilsētu mājsaimniecību izdevumu salīdzinājums[1].

Saskaņā ar veikto pētījumu, Rīgā dzīvojošajām ģimenēm ne tikai jārēķinās ar lielākiem ikmēneša izdevumiem, bet arī ģimenes ienākumu apjoms ir ievērojami mazāks nekā, piemēram, Igaunijā. Tiek lēsts, ka rīdzinieku ģimenes, kurās ir divi bērni un abi vecāki pelna vidējo algu galvaspilsētā, rīcībā pēc visu nodokļu nomaksas ir 1601 EUR, kamēr Tallinā tie ir 2433 EUR. Tiesa, Viļņā vidusmēra ģimenes maciņā ik mēnesi ir vidēji 1559 EUR, tomēr, ņemot vērā, ka dzīves dārdzība nav tik liela kā Rīgā, arī izdevumi ir ievērojami mazāki.

Rīdzinieku ģimeņu ienākumus visbūtiskāk ietekmējis nodokļu apjoms un salīdzinoši skopākie valsts pabalsti.  Tāpat kopš 2016.gada Rīgā novērojams mērenākais vidējās darba algas kāpums, salīdzinājumā ar Viļņu un Tallinu. Piemēram, Tallinā pēdējos divos gados ir krietni pieaugusi vidējā darba alga, savukārt nodokļu apjoms, kas tiek maksāts no algas, samazinājies. Līdz ar to par 360 EUR lielāku alguTallinā strādājošie nodokļos samaksā pat nedaudz mazāk kā pirms diviem gadiem. Tas saistāms ar ienākuma nodokļu sloga  izmaiņām, proti, krietni palielināto neapliekamo minimumu – ja pie vidējās darba algas Rīgā (1044 EUR) strādājošajiem neapliekamais minimums ir 0, tad pie vidējās darba algas Tallinā (1383 EUR) tas ir 398 EUR, bet Viļņā (vidējā alga 967 EUR) neapliekamais minimums ir 97 EUR.

“Pelnīt augstākus ienākumus Igaunijā ir stipri vien izdevīgāk nekā Lietuvā un Latvijā, jo algas slieksnis, pie kura tiek iekasēti apjomīgāki nodokļi, vidēju un augstāku ienākumu saņēmējiem ir lielāks. Princips “jo lielāki ienākumi, jo lielāki nodokļi” Latvijas darba ņēmējuspiemeklē ātrāk nekā kaimiņvalstu strādājošos. Arī ģimenes pabalstu ziņā Igaunija ir dāsnāka nekā Latvija un Lietuva – Latvijā dzīvojošām ģimenēm ir mazākais atbalsta apmērs Baltijā. Igaunijā ikmēneša ģimenes valsts pabalsts par diviem bērniem ir 110 EUR, Lietuvā –60.04 EUR, kamēr Latvijā – kopā ar jaunizveidoto piemaksu – 44.14 EUR. Līdz ar to starta kapitāls,cīnoties ar ikmēneša tēriņiem, Igaunijā dzīvojošajām ģimenēm ir vislielākais, un tādām vajadzībām kā apģērbs, saimniecības preces, veselības aprūpe, izglītība, izklaides Tallinas mājsaimniecībām atliek divreiz vairāk brīvo līdzekļu nekā Rīgā un Viļņā dzīvojošajām,” skaidro Swedbank Finanšu institūta eksperte Evija Kropa.

Pārtika – lielākā izdevumu pozīcija ģimenēm Baltijā

Kā liecina Baltijas valstīs veiktais salīdzinājums, pārtikas iegāde ģimenēm ir apjomīgākā ikmēneša izdevumu pozīcija ikvienā no trīs apskatītajām pilsētām, tomēr joprojām ģimenēm Latvijā pārtikaijātērē visvairāk salīdzinājumā ar kaimiņiem Lietuvā un Igaunijā. Lai nodrošinātu nepieciešamos pārtikas produktus, ģimenei Rīgā  jāšķiras no 344 EUR mēnesī, Tallinā – 329 EUR un Viļņā -293 EUR mēnesī. Jāpiebilst, ka kopš 2016.gada Rīgā vērojams lielākais pārtikas izmaksu pieaugums Baltijā –par 24 EUR. Salīdzinājumā ģimenēm Tallinā pārtikai jāatvēl par 18 EUR vairāk nekā pirms diviem gadiem, bet Viļņā, pārtikas cenām sarūkot, pat par veseliem 16 EUR mazāk.

“Pārtikas groza iegādei Latvijas ģimenes atvēl būtisku daļu no saviem ienākumiem – vairāk nekā piektdaļu jeb 21%. Protams, salīdzinot ar mājokļa un transporta izdevumiem, pārtikas izdevumu pozīcija ir elastīga un dod iespēju ietaupīt, piemēram, izvēloties akcijas produktus ar atlaidi vai īpašos piedāvājumus. Tomēr, kā apstiprina Swedbank Finanšu institūta 2017.gada izskaņā veiktā aptauja,[2]72% Latvijas iedzīvotāju tik un tā izjūt pārtikas izmaksu pieauguma negatīvo efektu uz savu ikmēneša budžetu,” norādaSwedbank Finanšu institūta eksperte.

Divu gadu laikāmājokļa izdevumi Baltijas valstīs mainījušies atšķirīgi

Lai gan mājokļa izdevumi nevienā no Baltijas valstīm nav tik apjomīgi kā tēriņi pārtikas iegādei, tie joprojām ģimenēm ir otra lielākā izmaksu pozīcija. Rīgā par mājokli ģimenes ik mēnesi tērē ap 172 EUR jeb 11% norīcībā esošajiem ienākumiem, Tallinā 180 EUR jeb 7% no ģimenes ikmēneša budžeta, bet Viļņā – 128 EUR jeb 8%. Krasās atšķirības mājokļu izdevumu apmērā Baltijas valstu galvaspilsētās galvenokārt noteikušas atšķirīgās mājokļu  apsaimniekošanas izmaksas un to izmaiņas kopš 2016.gada. Tallinā izmaksas palikušas teju vai nemainīgas, bet Viļņā, pateicoties apkures, ūdensapgādes un elektroapgādes tarifu samazinājumam, pat sarukušas par 23 EUR. Tikai Rīgā, par spīti tam, ka apkures un elektroenerģijas cenas ir sarukušas, pēdējo divu gadu laikā mājokļu ikmēneša izmaksas palielinājušās par 7 EUR. Galvenais iemesls ir apsaimniekošanas izmaksu pieaugums, ko izraisījusi pievienotās vērtības nodokļa piemērošana apsaimniekošanas pakalpojumiem.

“Salīdzinājumā ar situāciju kaimiņvalstu galvaspilsētās, Rīgas ģimenes iegūst no zemākā apkures tarifa, savukārt Viļņā dzīvojošie var novērtēt mazākus maksājumus par elektrību, ūdensapgādi un kanalizāciju. Rīgas iedzīvotājiem jārēķinās ar dārgāko elektroenerģiju un nekustamā īpašuma nodokļa maksājumiem, ko attiecīgas ģimenes Tallinā un Viļņā nemaksā vispār,” komentē Evija Kropa.

Sabiedriskais transports rada tēriņus tikai Viļņā un Rīgā dzīvojošajām ģimenēm

Izdevumi par transportu veido trešo lielāko izdevumu īpatsvaru ģimenes budžetā. Salīdzinot ar kaimiņvalstu galvaspilsētām, Rīga arvien ir līdere sabiedriskā transporta izmaksu ziņā. Pēdējo gadu laikā situācija transporta izmaksu ziņā palikusi nemainīga – Rīgā dzīvojošai ģimenei ik mēnesi transporta izmaksas sastāda teju 100 EUR no ģimenes ikmēneša ienākumiem, kamēr Tallinas iedzīvotāji sabiedriskajā transportā turpina pārvietoties bez maksas. Savukārt Viļņā transportam ģimene atvēl vidēji 64 EUR mēnesī.

Tallinas mājsaimniecībām atliek divreiz vairāk līdzekļu citām vajadzībām

Izvērtējot visas trīs galvenās izmaksu pozīcijas, ar kurām jārēķinās ģimenei, kas dzīvo kādā no trīs Baltijas valstu galvaspilsētām, var secināt, ka ar dārgāko ikdienu jārēķinās Rīgā dzīvojošajām ģimenēm. Trīs galvenās izmaksu pozīcijas – pārtika, mājoklis un transports – Rīgas ģimenēm izmaksā 617 EUR mēnesī, Tallinā 510 EUR mēnesī, bet Viļņā, kur dzīvošana ir vislētākā, – 486 EUR mēnesī. Likumsakarīgi, ka Tallinas mājsaimniecībām, kurām ir gan lielāki ienākumi, gan mazāki izdevumi nekā ģimenēm Rīgā, atliek divreiz vairāk līdzekļu citām vajadzībām. Tallinas ģimenes budžeta atlikums pēc pārtikas, mājokļa un transporta izdevumiem sastāda 1924 EUR, kamēr Viļņā tie ir 1073 EUR, bet Rīgā vien 984 EUR.

“Rīgas un Viļņas ģimenēm ir daudz rūpīgāk jāplāno savi tēriņi, lai izdotos sabalansēt ikmēneša ienākumus ar izdevumiem. Tiesa, divu gadu laikā vērojami manāmi uzlabojumi ģimeņu rocības jomā – pateicoties vidējās algas pieaugumam Rīgā, šeit dzīvojošām ģimenēm pārējo vajadzību apmierināšanai šobrīd atliek par 144 EUR vairāk nekā 2016.gadā,” secina Swedbank Finanšu institūta eksperte Evija Kropa.

 

[1]Baltijas galvaspilsētu izmaksu pētījumu veicis Swedbank Finanšu institūts. Pētījums veikts jau ceturto reizi, salīdzinot tipiskas četru cilvēku ģimenes izdevumu apmēru trīs būtiskākajās izdevumu pozīcijās – pārtikas iegāde, mājokļa un transporta izdevumi – Rīgā, Tallinā un Viļņā.
[2]Swedbank Finanšu institūta un pētījumu centra SKDS 2017.gada novembrī veiktā aptauja par 2017.gada nozīmīgākajiem finanšu notikumiem mājsaimniecībās un prognozēm 2018.gadam.

 

Autors: Swedbank Finanšu institūts 25.04.2018

Atbild farmaceits: biežāk uzdotie jautājumi par kompensējamiem medikamentiem

Lielai daļai Latvijas iedzīvotāju nākas sastapties ar kompensējamiem medikamentiem, taču ne vienmēr izdodas visus jautājumus par tiem izrunāt ar savu ārstu. Lai neapjuktu kompensējamo zāļu iegādes un lietošanas procesā, “Euroaptiekas” aptieku tīkla kvalitātes vadītājaZane Melberga skaidro atbildes uz biežāk uzdotajiem pacientu jautājumiem.

Kas darāms situācijā, ja izrakstītie kompensējamie medikamenti nav pieejami savā tuvākajā aptiekā?

Katra aptieka izvērtē pieprasījumu pēc konkrētiem medikamentiem tieši savā aptiekā un uzkrājumus veido pieprasītākajiem no tiem. Taču, ja pacientam tiek izrakstīta recepte medikamentam, kas tuvākajā aptiekā nav tik plaši pieprasīts, pilnīgi iespējams, ka šis medikaments attiecīgajā aptiekā nav pieejams tajā pašā dienā. Precīzi noteikt katras aptiekas vairāk vai mazāk pieprasītos medikamentus praktiski nav iespējams, jo šie dati var mainīties ik mēnesi. Latvijas Republikaskompensējamo zāļu sarakstā ir 1722 medikamenti un tie visi ir pieejami „Euroaptiekās”, tāpēc situācijas, kad izrakstītās zāles nav aptiekā uz vietas, ir ļoti retas. Ja tomēr tā ir gadījies, pacienti var būt droši – izrakstītais medikaments aptiekā tiks nodrošināts 24-48 stundu laikā no receptes saņemšanas brīža.

Vai ir jādodas uz kādu konkrētu aptieku, lai saņemtu specifiska rakstura kompensējamos medikamentus?

Neatkarīgi no tā, cik specifiskas zāles pacientam ir nepieciešamas, to spēs nodrošināt jebkura aptieka. Pacients ir tiesīgs pats izvēlēties aptieku, kurā viņš vēlas saņemt nepieciešamos medikamentus jebkuras diagnozes gadījumos, un visbiežāk izvēle ir par labu aptiekām, kas ir tuvāk mājām vai kurā strādā pretimnākoši farmaceiti. Kompensējamie medikamenti ir pieejami visās Latvijas aptiekās, tajā skaitā arī jebkurā “Euroaptiekā”.

Taču, diemžēl, vēljoprojām cilvēkiem Latvijā ir nepareizs priekšstats par valsts kompensējamo medikamentu iegādes iespējām.Joprojām dzīvs ir mīts, ka specifiska rakstura medikamenti ir pieejami tikai kādās speciālās aptiekās. Šī nepareizā uzskata dēļ cieš pacienti, kuri, domādami, ka viņiem nepieciešamās zāles iespējams iegādāties tikai, piemēram, onkoloģijas centrā esošajā aptiekā, no tālākiem Latvijas nostūriem mēro tālu ceļu ar sabiedrisko transportu.

Lai izvairītos no šādām  apgrūtinošām situācijām vai arī, ja pastāv grūtības nokļūt arī līdz tuvākajai aptiekai, pacienti var iepriekš piezvanīt uz izvēlēto aptieku un pieteikt medikamentu. Tiklīdz tas būs aptiekas rīcībā, farmaceits pacientu par to informēs. Tādējādi klients var netērēt laiku, vairākas reizes dodoties uz zāļu tirgotavu.

Vai farmaceitam ir tiesības izsniegt pēc sastāva līdzvērtīgu, bet lētāku kompensējamo medikamentu, neskatoties uz to, ka ārsts receptē izrakstījis dārgāku? Ar ko dārgākas zāles atšķiras no lētākām?

Ārsts, izrakstot kompensējamās zāles pacientam, uz receptes var norādīt konkrētu medikamenta nosaukumu vai tikai aktīvo vielu, kā arī to, vai zāles atļauts aizvietot. Ja receptē ir norādīta tikai aktīvā viela, farmaceitam ir pienākums izsniegt pacientam lētāko medikamentu ar šo aktīvo vielu no kompensējamo medikamentu saraksta (tā saukto referento medikamentu). Ja receptē minēts zāļu nosaukums un nav aizlieguma par zāļu aizvietošanu, farmaceitam ir tiesības izsniegt lētāku medikamentu. Lētākiem vai dārgākiem medikamentiem ar vienādu iedarbību ir viena un tā pati aktīvā viela, kas ārstē konkrēto slimību, tādēļ, ja ārsts nav izsniedzis aizliegumu par zāļu aizvietošanu, iesakām aprunāties ar farmaceitu par lētāko zāļu izvēles iespējām.

Taču farmaceitam ir jāievēro ārsta norādījumi – ja uz receptes ir norādīts, ka zāles aizvietot nedrīkst, šādā gadījumā farmaceitam nav tiesību mainīt ārsta liegumu, tomēr ir pienākums informēt pacientu par lētākām alternatīvām. Lai izvairītos no nepatīkamām situācijām aptiekās, pacienti ir aicināti izrunāt sev izdevīgākos līdzvērtīgu kompensējamo zāļu risinājumus vizītes laikā pie ārsta.

 

Autors: Euroaptieka 25.04.2018

Pavasara revīzija mājas aptieciņā: Kā pareizi atbrīvoties no nederīgiem medikamentiem?

Attēls: Publicitātes

Medicīniskā aptieciņa ir pirmais palīgs dažādās dzīves situācijās, piemēram, saaukstēšanās gadījumā, nobrāžot celi, apdedzinoties vai sāpju gadījumā. Diemžēl, traumas vai pēkšņas sāpes nav iespējams paredzēt, tāpēc aptieciņas saturu nepieciešams sagatavot savlaicīgi, atcerēties to regulāri pārskatīt un arī pareizi atbrīvoties no medikamentiem, kuriem ir beidzies derīguma termiņš. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte Lielās talkas mēnesī aicina izskatīt arī savu mājas aptieciņu, sniedz padomus, kā pareizi atbrīvoties no nederīgiem medikamentiem, kā arī atgādina, ka medikamentus nedrīkst lietot pēc to derīguma termiņa beigām.

Aptieciņas revīzija

Revidējot aptieciņu, pastiprināta uzmanība jāpievērš medikamentu derīguma termiņiem un to fizikālajām īpašībām. Piemēram, jāspēj noteikt, vai ir mainījies medikamentu izskats, krāsa, smarža, kā arī jāsaprot, vai ir zināms to pielietojums. Ja fizikālās īpašības ir mainījušās pēc zāļu iegādes, vai arī nav zināms, kādiem gadījumiem zāles paredzētas, medikaments noteikti nav derīgs. Ieteicams saglabāt zāļu lietošanas instrukciju, jo stresa situācijās ne vienmēr izdodas saglabāt mieru un atcerēties visu nepieciešamo, īpaši, ja nepieciešamība pēc konkrētajām zālēm ir salīdzinoši reta. Jāizvērtē arī zāļu lietošana, ja ir bojāts medikamentu iepakojums. Pārskatot mājas aptieciņas saturu jāatceras, ka tājāveido un jāpapildina nepieciešamības gadījumā atbilstoši cilvēka vajadzībām. Piemēram, ja ģimenēkāds cieš no hroniskas saslimšanas vai alerģijas, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, aptieciņu nepieciešams papildināt ar atbilstošiem medikamentiem.

Lietošanai nederīgi medikamenti

Bieži vien mājās veidojas zāļu krājumi ar domu, ka reiz tās tiks izmantotas, taču zāļu lietošana, kurām beidzies derīguma termiņš, rada palielinātu saindēšanās risku vai arī nesniegs nekādu efektu. Tetraciklīnu grupas antibiotikas un zāles pret lēkmēm var radīt nevēlamus toksīnus tavā organismā. Ņemot vērā, ka antibiotiku galvenais mērķis ir iznīcināt nevēlamās baktērijas, lietojot tās pēc derīguma termiņa beigām, antibiotikas var nepalīdzēt, turklāt tādējādi nevēlamās baktērijas iespējams padarīt imūnas. Savukārt dažādus pilināmos medikamentus, piemēram, acu vai ausu pilienus nedrīkst lietot pēc derīguma termiņa beigām, jo tie kļūst kaitīgi un nav vairs sterili, tādēļ tie drīzāk izraisīs, nevis novērsīs ausu vai acu infekciju. Būtiski atcerēties, ka uz medikamentu iepakojuma norādītais derīguma termiņš ir periods, līdz kuram ražotājs garantē 100% zāļu iedarbību, tomēr medikamentu iedarbību var ietekmēt dažādi apstākļi, piemēram, nepareiza uzglabāšana, tāpēc no mājas aptieciņas pēc derīguma termiņa beigām noteikti jāizslēdz nitroglicerīnu, insulīnu, kā arī antibiotikas un medikamentus, kas nav tablešu formā, piemēram, sīrupus.

Nederīgo medikamentu pareiza utilizācija

Saskaņā ar Latvijas Farmaceitu biedrības pētījuma datiem, vairāk nekā puse valsts iedzīvotāju medikamentus utilizē sadzīves atkritumos, daļa turpina tos uzglabāt, taču tas nav pareizi. Kad pienācis laiks atbrīvoties no nederīgajiem medikamentiem, jānoskaidro vieta, kur atļauts tos atbilstoši izmest. Zāles nav vēlams utilizēt saimnieciskajos atkritumos vai kanalizācijā, bet gan nodot aptiekā. Ja medikamenti tiek izmesti kā sadzīves atkritumi, zāļu aktīvās vielas nonāk vidē – augsnē, gaisā, gruntsūdeņos, ko tālāk patērē citi dzīvie organismi, to skaitā arī pats cilvēks. Lai neizraisītu saindēšanās risku dzīvniekiem, neradītu draudus apkārtējai videi un mums pašiem, no nederīgajiem medikamentiem jāatbrīvojas tiem paredzētajās vietās – piemēram, visās 114 Apotheka aptiekās Latvijā ir iespējams nodot nederīgos medikamentus. Šo medikamentu nodošana aptiekā ir pavisam vienkārša:

  1. Izņem zāles no ārējā iepakojuma – kastītēm;
  2. Tablešu plāksnītes, pudelītes, tūbiņas u.c. ieliec maisiņā;
  3. Nodod nederīgos medikamentus aptiekā.

Atceries! Ja vēlies nodot ieplīsušu dzīvsudraba termometru, ievieto to plastmasas traukā, piemēram, pudelē, kur aptiekā to pārvietos speciālā konteinerī.

 

Autors: Apotheka 25.04.2018

“Facebook” dos lietotājiem iespēju apstrīdēt ierakstu dzēšanu

Attēls: Ekrānšāviņš no Facebook.com/dievietelv
Attēls: Ekrānšāviņš no Facebook.com/dievietelv

Uzņēmums “Facebook” otrdien paziņojis, ka dos lietotājiem iespēju apstrīdēt sociālā tīkla lēmumus dzēst viņu ierakstus, fotogrāfijas un video, kas atzīti par neatbilstošiem sociālā tīkla standartiem.

Facebook” ar apelācijas procesu plāno nākt klajā tuvākajā laikā, un pirmo reizi sniedzis ieskatu uzņēma iekšējos standartos, pēc kuriem ieraksti tiek izvērtēti un izlemts, kuri būtu izdzēšami.

Facebook” sabiedrisko attiecību menedžere Šivona Čuminski skaidroja, ka uzņēmums šādi cenšas skaidrāk parādīt, kur tiek novilkta līnija, ja runa ir par saturu, ko lietotāji publisko sociālajā tīklā.

“Un pirmo reizi mēs dodam jums iespēju apstrīdēt mūsu lēmumus par individuāliem ierakstiem,” viņa piebilda.

Facebook” šobrīd ir iesaistīts privāto datu aizsardzības skandālā pēc ziņām, ka Lielbritānijas datu analīzes firma “Cambridge Analytica”, kuru bija nolīgusi Donalda Trampa ASV prezidenta vēlēšanu kampaņa, var būt izmantojusi 87 miljonu ASV vēlētāju “Facebook” profilu informāciju bez viņu atļaujas.

Facebook” kritizēts arī par viltus ziņu izplatīšanos sociālajā tīklā.

Facebook” jau piedāvā lietotājiem iespēju apstrīdēt profilu un kontu dzēšanu, bet turpmākā gada laikā plānots šo procesu attiecināt arī uz atsevišķiem ierakstiem, atklāja Čuminski.

Jaunais process pirmkārt attieksies uz ierakstiem, kas dzēsti par kailuma, seksa, naida runas un vardarbības atspoguļošanu.

Šādos gadījumos lietotājiem tiks nosūtīts brīdinājums, kurā būs iespējams uzklikšķināt uz pogas, apstrīdot šo lēmumu. Jautājumu tālāk izskatīs “Facebook” darbinieku komanda.

Saturs, kas pārkāpj “Facebook” standartus, tiek meklēts, izmantojot īpašu datorprogrammu, bet gadījumus, kad satura dzēšana tiks apstrīdēta, izskatīs cilvēki. Mērķis ir izskatīt tos dienas laikā.

Facebook” strādā aptuveni 7000 satura recenzenti, kas ir daļa no 15 000 cilvēku lielas komandas, kas atbild par drošību, atklāja Čuminski, piebilstot, ka līdz gada beigām komandu plānots palielināt līdz 20 000 darbiniekiem.

 

Autors: Nozare.lv 25.04.2018

Chrono katalogs – juvelierizstrādājumi un sieviešu pulksteņi

Cilvēka vēlme rotāties ir tikpat sena kā pats cilvēks. Sākot ar ķermeņa krāsām, vēlāk jau radot rotas no dabas materiāliem un citiem apstrādātiem materiāliem (dzelzs, vara, zelta), līdz tās kļuva par konkrētā cilvēka sociālā statusa un gaumes izjūtas apliecinājumu. Senāk rotām vairāk bija simboliska un nedaudz māņticīga nozīme – tās varēja norādīt uz varu, vēlmi atvairīt ļaunumu vai centieniem piesaukt labu ražu. Laikam ejot, rotāšanās vairāk kļuvusi raksturīga sievietēm.

Kā tajā populārajā teicienā – dimanti ir meitenes labākie draugi. Ekskluzīvas rotaslietas un rokaspulksteņi var būt lieliska dāvana, jūtu apliecinājums vai pašas vēlme atalgot un palutināt savi, parādot gan savu stila izjūtu, gan arī piederību konkrētam sociālajam stāvoklim. Tas ir arī apliecinājums, ka jums svarīga ir kvalitāte, elegance un unikalitāte, kas simbolizē jūsu spēcīgo personību.

Chrono – lielākais interneta katalogs

Dažreiz ir patīkamāk izvēlēties kāroto mājas omulīgajās sienās un chrono.lv sniedz tieši šādu iespēju. Te juvelierizstrādājumi ir plašā klāstā, un varat izvēlēties no tādiem zīmoliem kā Cartier, Bvlgari, Chopard un citiem. Kas tad rada rotaslietas izsmalcinātību? Tie ir vairāki elementi:

  • Izejmateriāli

  • Sarežģītība

  • Zīmols

  • Unikalitāte

  • Meistara darbs

Piedāvājumā ir gredzeni, auskari, rokassprādzes un kaklarotas, vārdu sakot viss, ko sirds var kārot. Stila ziņā arī ir plaša izvēle – no minimālisma un elegances līdz krāšņumam un mirdzumam. Ekskluzīva rotaslieta ir ļoti individuāls un personisks pirkums, otrs cilvēks ir ļoti labi jāpazīst, lai varētu uzdāvināt, ko tik īpašu un atbilstošu. Manuprāt, juvelierizstrādājumi padara ikdienu īpašāku un nevajadzētu visu taupīt tikai svētku reizēm, katra diena jāpadara par svētkiem.

Rokaspulksteņi

Arī ekskluzīvi sieviešu pulksteņi ir Chrono klāstā. Nereti varētu šķist, ka pulkstenis ir vīrieša aksesuārs, vīrišķīgas varas un statusa apliecinājums, bet tā nebūt nav. Iepazīstoties ar piedāvājumu, jūs pārliecināsieties, ka sievietēm domātās kolekcijas ir ar tikpat plašu izvēli un kvalitāti. Pulkstenis mūsdienās noteikti vairāk kļuvis par rotaslietu, nekā praktisku laikrādi, tā izskatam ir ļoti liela nozīme, līdz ar to sievietes smalkā gaume noteikti spēs novērtēt šos stila smalkumus.

Mēs esam to pelnījušas

Runā, ka sievietes ir īsteni “multimākslinieki”, spēj darīt neskaitāmas lietas vienlaicīgi, bet vai tas vienmēr ir nepieciešams? Katrā ziņā izsmalcināts, elegants un unikāls rokaspulkstenis būs lielisks sabiedrotais, lai spētu izsekot līdzi savai aizņemtajai ikdienai.

Dažbrīd ir tik grūti iemācīties atdot kontroli kādam citam, būt ievainojamai, sievišķīgai, bet tas ik pa laikam ir jādara. Jāuzvelk sava mīļākā kleita, kurpes un smalkākie auskari, jāiet satikt draudzenes un jāļaujas muļķīgām sarunām. Tas palīdzēs būt stiprai un turpināt ikdienas skrējienu. Izsmalcinātas rotas un pulkstenis var būt arī tavs ikdienas atgādinājums, ka katra diena jāpadara īpaša, ka tu esi īpaša un tas ir sasniegumu, mīlestības vai greznas dzīves simbols. Lai kāds arī būtu rotas stāsts, tā ir daļa no tevis un tavas personības.

Kā zināt, ka izvēlētās smaržas tev neder – pārbaudi pati!

Pat, ja aromāts veikalā tev iepatīkās, tas nenozīmē, ka arī nākamajā dienā tā būs. Nepiemērots aromāts bojā garastāvokli, var veicināt galvassāpes un pat kļūt par iemeslu alerģiskai reakcijai. Portāls “Cosmopolitan” ir apkopojis pazīmes, pēc kurām var saprast, ka smaržas tev galīgi neder. Pārbaudi pati!

Tu jūti smaržas uz sava ķermeņa

Pirmā pazīme, kas liecina par to, ka izvēlētās smaržas tev nav piemērotas, ir tāda, ka tu smaržas jūti uz sevis pat pēc 15-20 minūtēm kopš izsmidzināšanas. Pie jebkura aromāta cilvēka oža pa šo laiku pierod, taču, ja tā nenotiek, tas nozīmē, ka šī smarža pavisam drīz sāks nepatikt un šķitīs pārlieku uzmācīga.

Tu šķaudi ik reizi, kad tās uzsmidzini

Pazīstams stāsts? Uzsmidzini vienas smaržas – viss kārtībā. Uzsmidzini citas – sāc šķaudīt tā, it kā tikko būtu smaržojusi piparus. Tas tikai apliecina faktu, ka pret kādu no smaržu sastāvdaļām tev ir alerģija. Labāk uzdāvini tās kādam citam, nevis veic eksperimentus ar savu ķermeni.

Tās nesaskan ar tavu ģērbšanās stilu

Sportiska sieviete kedās, šauros džinsos un džemperī ar kapuci diez vai spēs “iznest” aromātu, kurš asociējas ar maigumu, romantiku un sievišķīgumu. Vai tieši otrādi – sievišķīgu dāmu vakarkleitā diez vai rotās aromāts, kas vairāk piestāv ikdienas steigai.

Uz tavas ādas aromāts nešķiet tāds, kāds ir uz testa lapiņas

Kartona gabaliņš nekad nespēs parādīt to, kāds aromāts ir patiesībā. Tas neatklājas uzreiz un tas notiek tikai uz ādas – siltuma un dabiskā ķermeņa aromāta ietekmē. Tāpēc, lai nekļūdītos ar izvēli, nepērc smaržas uzreiz. Uzsmidzini uz ādas un dodies ar tām “pastaigāties”. Ja aromāts patiks arī pēc stundas, vari iet un tās pirkt.

Aromāts nepiestāv gadalaikam

Cits iemesls, kādēļ tev konkrētais aromāts varētu sagādāt diskomfortu, ir tāds, ka tas nepiestāv konkrētajam gadalaikam. Ziemā aromāts ar izteikti svaigām, jūras un citrusa notīm var šķebināt. Tāpat kā apģērbs, arī smaržas ir piemeklējamas dažādām sezonām un gadījumiem.

Tev ir parādījušās galvassāpes, kurām nevari rast iemeslu

Smaržai ir liels spēks, tāpēc, ja tev tās neder, tās var raisīt galvassāpes. Ja galvassāpes nepamet ilgāku laiku, pamēģini atteikties no jaunajām smaržām un pavēro situāciju. Ja sāpes pazūd, vainīgas ir smaržas.

Līdz vakaram tu no tām nogursti

Ja dienas sākumā smaržas tev šķiet patīkamas, bet vakarā tās šķiet jau pārāk uzmācīgas un kaitinošas, ir skaidrs, ka jūs nesaderat. Piemērotas smaržas it kā pielāgojas un saplūst ar tava ķermeņa dabīgo aromātu un tām nevajadzētu raisīt negatīvas emocijas.

 

Autors: Dieviete.lv

Piecas frāzes, kuras var apturēt strīdu – vairs nekādu satraukumu

Visiem ir skaidrs, ka no domstarpībām, konfliktiem un strīdiem dzīvē izvairīties ir ļoti grūti. Tomēr kopumā cilvēki līdzīgi reaģē uz atsevišķām frāzēm un vārdiem, ar kuru palīdzību var apslāpēt gandrīz jebkuru strīdu. Pamēģini, varbūt izdosies!

„Kā es sapratu, tu teici, ka…”

Atkārto otra cilvēka skatpunktu tā, kā tu to saproti. Ieguldi visas pūles, lai saprastu viņa domu un izklāsti to. Izmantojot šo frāzi, tu demonstrē cilvēkam to, ka mēģini viņu saprast. Tā vietā, lai vienkārši atspēkotu viņa skatu uz situāciju, parādi savu gatavību klausīties. Pēc tādas frāzes daudzi strīdi pārvēršas par mierīgu diskusiju.

„Man ir sajūta, ka…”

Frāzes, kas sākas ar „man ir sajūta, ka…” ir svarīgas jebkurā situācijā. Tu vari izrādīt savas jūtas un viedokli, nepasniedzot to tiešā un agresīvā manierē. Otrs cilvēks arī nejutīs vēlmi aizsargāties no tavas agresijas. Tā vietā, lai teiktu: „Tā ir slikta ideja”, tu vari teikt: „Man šķiet, ka tā varētu nebūt labākā ideja, jo…”, un pēc tam izklāsti savus argumentus. Jebkuras diskusijas pamatā ir jābūt domu, viedokļu un ideju apmaiņai. Strīdi, kā likums, rodas tad, kad viens no iesaistītajiem jūtas apdraudēts.

„Iespējams, tev ir taisnība”

Diskusijas pārvēršas par strīdiem, kad viens no iesaistītajiem iespītējas un nemaz neapdomā otra cilvēka viedokli. Tas liek vilties un nenostrādā pozitīvi nevienai no iesaistītajām pusēm. Lai to labotu, pamēģini izmantot frāzi „Iespējams, tev ir taisnība”. Šī frāze parāda, ka tu esi gatava uzklausīt to, kas ir sakāms sarunu biedram. Pat, ja tu domā, ka tieši tev ir taisnība, piekāpies un uzklausi cilvēku – tev vēlāk būs vieglāk likt viņam uzklausīt tevi.

„Kā es varu atrisināt šo problēmu?”

Ja kāds, it īpaši tavs partneris, nāk pie tevis ar problēmu, viņš, visticamāk, vēlas tikt saklausīts. Pat, ja problēmu nevar atrisināt uzreiz, parunāt par to ir nepieciešams. Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties par to, ka problēma nepārvēršas par strīdu, ir, pasakot partnerim, ka tu viņu dzirdi un vēlies palīdzēt labot notiekošo. Liec akcentu uz to, ko vari darīt, un tad arī nebūs strīdu par to, ka neviens neko nevēlas darīt.

„Paņemsim pauzi”

Pārtraukums var novērst strīdu. Ir svarīgi laicīgi sajust, kad atmosfēra kļūst saspringta un kad domstarpības draud pārvērsties par lielu strīdu. Pauze dos iespēju abām iesaistītajām pusēm norimt un sakopot domas. Pēc tam gan pie problēmjautājuma ir jāatgriežas, jāuzklausa vienam otrs un jārod loģisks risinājums.

 

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv Atziņa 8

 

Dieviete.lv Atziņa 7

 

Dieviete.lv Atziņa 6

 

Dieviete.lv Atziņa 5

 

Dieviete.lv Atziņa 4

 

Sporta zāle nepalīdzēs notievēt, ja tu pieļauj vairākas kļūdas

Tu jau sen iegādājies sporta zāles abonamentu, bet liekais svars nemaz neplāno atkāpties? Portāls „Lifehacker” ir apkopojis iemeslus, kādēļ tas tā varētu būt.

Tu neseko līdzi uzturam

Tievēšana nav nekāda maģija: kamēr tu neuzņem mazāk kaloriju, nekā patērē, tu nevari atbrīvoties no svara. Ja tu nemaini savus ēšanas paradumus un turpini ēst vairāk, nekā vajadzētu, nevajag gaidīt, ka kilogrami atkāpsies. Ko darīt? Iedarbīgākais veids ir kaloriju skaitīšana.

Tu ēd pārāk daudz veselīgu produktu

Skaitīt kalorijas nav obligāti. Kaloriju deficītu var nodrošināt arī citos veidos. Piemēram, atteikties no rafinētā cukura, pusfabrikātiem, treknas gaļas un līdzīgiem produktiem. Tā tu samazināsi uzņemto kaloriju daudzumu bez stingras uzskaites.

Taču viss nav tik vienkārši. Pat bez kūciņām var uzņemt svaru, regulāri ēdot avokado, sarkano zivi un riekstus. Jā, tie ir veselīgi produkti, bet tie ir arī kalorijām bagāti. Izpēti, ko tu ēd.

Tu uzņem pārāk maz kaloriju

It kā šķiet loģiski: jo mazāk ēd, jo ātrāk tievē. Tāpēc tu maksimāli ierobežo uzņemto kaloriju daudzumu un gaidi, kad uz vēdera sāks spiesties ārā pirmie kubiciņi. Taču tas nemaz nav labi. Tā vietā, lai lēnām un pārliecinoši tuvotos savam mērķim, tu liec organismam badoties. Tam trūkst enerģijas pat organisma pamatfunkciju veikšanai – sirdsdarbībai, ēdiena sagremošanai, mirkšķināšanai utt. Taču organisms prot aizsargāties ar savām metodēm.

Visticamāk tev izdosies atbrīvoties no liekā svara, taču tiklīdz tu nedaudz atslābsi, kilogrami atgriezīsies ar uzviju. Organisms vēlēsies nodrošināties iespējamajām nākotnes stingrajām diētām.

Ko darīt? Atzīsti, ka tievēšana ir maratons, nevis sprints. Vienlīdzīgi ir jāatvēl spēki visiem posmiem, lai tiktu līdz finišam.

Tu neizvērtē slodzi

Tu sāki apmeklēt sporta zāli un tagad domā, ka tev ir visas tiesības ēst kūkas vai treknu cepeti. Taču nodarbības sporta zālē nepatērē tik daudz enerģijas, cik mums gribētos. To, ko tu patērē stundas laikā viegli var atgūt ar vienas bulciņas palīdzību.

Tu esi mazāk aktīva ikdienā

Agrāk tu varēji divas stundas pastaigāties pirms miega un visas brīvdienas vizināties ar velosipēdu. Tagad tu uzskati, ka pietiekami daudz laika pavadi sporta zālē, tāpēc brīvo laiku vari pavadīt uz dīvāna. Muļķības! Dienas laikā ir jāpaliek maksimāli aktīvam. Kaut vai centies biežāk staigāt ar kājām, nevis braukt ar auto.

Tu velti maz laika treniņam

Tas, ka tu katru dienu ej uz sporta zāli, vēl ne par ko neliecina. Ja tu paspēj uztaisīt trīs selfijus, apspriest visus jaunumus ar draudzenēm, bet sesijas beigās tavs ķermenis pat nav sācis svīst, negaidi svara zudumu un muskuļu palielināšanos. Aizej uz pāris treniņiem ar treneri, lai viņš tev sastādītu treniņu plānu. Pie tam, viņš sekos līdzi tam, lai tu mazāk runā un spaidi telefonu, bet vairāk dari to, kā dēļ uz sporta zāli esi ieradusies.

 

Autors: Dieviete.lv

Tavs partneris ir manipulators – kā tādu atpazīt?

Attiecības nevar mūžīgi atrasties konfekšu-ziedu periodā.Kādreiz pienāk laiks, kad jūs pārejat jaunā stabilitātes un sadarbības līmenī. Jūs iepazīstat viens otru, sāciet saprast un pieņemt plusus un mīnusus, pielāgoties… Taču tev var arī nepaveikties, jo partneris var izrādīties tipisks manipulators, kuru uzreiz nevar “atkost”. Portāls “Flytothesky” ir apkopojis veselu sarakstu ar pazīmēm, kas to var apliecināt.

Jebkurā situācijā viņš ieņem upura lomu. Ja viņš nokavēja darbu, tā ir tava vaina, ka tu viņu laicīgi nepamodināji. Ja viņš paklupa, tā ir tava vaina, ka noliki tur paklāju. Ja viņš piedzērās, tad tas ir tāpēc, ka tu viņu satrauci. Īsāk sakot, viņš atsakās uzņemties atbildību par savu rīcību.

Viņam ir ieradums “aizmirst”, ko viņš ir izdarījis. Ja jūs vakarā sastrīdējāties, viņš pamodīsies ar smaidu uz sejas un uzvedīsies tā, it kā nekas nebūtu noticis. Ja tu pieķersi viņu melos, viņš uzvedīsies tā, it kā vienkārši būtu kļūdījies. Viņš negrib uzņemties atbildību par to, ko ir izdarījis.

Viņam ir attaisnojums pret visu, ko viņš dara nepareizi. Ja viņš tevi māna, tas ir tāpēc, ka vecāki viņu nepareizi audzināja. Ja viņš ierodas mājās pārāk vēlu, tas tāpēc, ka viņš satika senu draugu bārā. Ja viņš izdara kaut ko sliktu, tā ir kāda cita vaina. Jebkura cita, tikai ne viņa paša.

Viņš vaino tevi tajā, ka esi pārāk emocionāla. Ja tu sadusmojies par kaut ko, ko viņš ir teicis vai darījis, viņš uzvedīsies tā, it kā tas būtu joks. Viņš vienmēr liek tev šaubīties par savu līdzsvarotību un psihisko stabilitāti.

Viņš atsakās atbildēt uz taviem jautājumiem. Viņš vai nu maina tēmu, vai nu atrod iemeslu, lai sāktu izprašņāt tevi par tavu rīcību. Viņš neatbildēs, kādēļ viņam zvanīja sveša sieviete, bet uzdos tev jautājumu, vai tu gadījumā neflirtē ar savu priekšnieku.

Draugu priekšā viņš nostāda tevi neērtā situācijā. Viņš atrod veidu, kā pavērst jebkuru situāciju tā, lai par dīvainu uzskatītu tieši tevi. Viņš nekautrēsies noniecināt tevi. Mazās un nemanāmās devās, protams.

Viņš noklusē detaļas. Viņš neteiks tev, kur dodas, vai, kas viņam raksta ziņas, jo zina, ka tev nepatiks atbilde. Tehniski viņš tev nemelo, jo klusē, un tas nozīmē, ka neko sliktu arī viņš it kā nedara.

Viņš uzvedas tā, it kā tu ar viņu manipulē. Kad tu beidzot saņemies aizstāvēt sevi, viņš teiks, ka nespēj noticēt tam, cik slikti tu pret viņu izturies pēc visa, ko viņš tevis dēļ ir darījis. Viņš vienmēr grib palikt “balts un pūkains”.

Viņš lūdz tevi palikt ar viņu. Katru reizi, kad tu nolem, ka attiecības ir jāizbeidz un jau dodies uz durvju pusi, viņš pēkšņi maina savu uzvedību. Viņš kļūst emocionāls, lej krokodila asaras, lūdz tevi palikt ar viņu kopā un sola mainīties… Zini ko? Tādi nemainās!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Kartupeļu, avokado un seleriju salāti

Attēls: Gimmesomeoven.com/ Lifehacker.ru
Attēls: Gimmesomeoven.com/ Lifehacker.ru

Ierasto kartupeļu un olu kombināciju papildina ar seleriju un avokado.

Sastāvdaļas:

  • 8-10 kartupeļi
  • 4 olas
  • 300 g grieķu jogurta vai majonēzes
  • 2 avokado
  • ½ neliela sarkanā sīpola
  • 2-3 seleriju kāti
  • 2 ēdamkarotes etiķa
  • Sāls un pipari – pēc garšas
  • Nedaudz pētersīļu lapu

Pagatavošana:

1.Izvāra kartupeļus nedaudz sāļā ūdenī. Tad nolej ūdeni, atdzesē kartupeļus, nomizo un sagriež nelielos gabaliņos. Apsmidzina ar etiķi.

2.Izvāra olas un atdzesē.

3.Jogurtu vai majonēzi sajauc ar pipariem. Pievieno klāt kartupeļus, kubiņos sagrieztas olas, avokado, selerijas, sīpolus un sasmalcinātus pētersīļus. Visu kārtīgi samaisa.

Labu apetīti!

 

Autors: Dieviete.lv

Ar savām jodelēšanas prasmēm puika kļūst slavens un nokļūst Elēnas šovā (+VIDEO)

Mason Ramsey, 11 gadus vecais puika no nelielas pilsētiņas Amerikā, aprīļa sākumā pārņēma internetu ar savām jodelēšanās prasmēm. Viņa dziedājums vietājā „Walmart” veikalā pārsteidza daudzus cilvēkus pasaulē, tāpēc nav brīnums, ka viņš tika uzaicināts arī uz Elēnas šovu.

Intervijas laikā puika atzina, ka tas ir viņa pirmais lidojums un pirmā reize Losandželosā. Uz to, vai lielpilsēta viņam patīk, viņš atbildēja: „Es esmu lauku puika. Tur mums patīk košļāt zāles stiebru, gulēt zem koka ar cepuri uz acīm un nosnausties.”

Sarunas laikā viņš arī pastāstīja, ka jodelēšana viņa ģimenē ir liela lieta un tiek praktizēta jau vairākās paaudzēs. Kamēr Walmart veikals nav labākā vieta, kur uzstāties, Mason tāpat izmanto šo iespēju diezgan regulāri. Viena no šīm reizēm vainagojās ar panākumiem, kad kāds no veikala apmeklētājiem iemūžināja viņa uzstāšanos.

Viņam patīk uzstāties un izpildīt dažādas dziesmas. Tas ir redzams arī viņa Youtube konta publicētajos video.

Šis puika ir pierādījums tam, ka ir jādara to, kas patīk, jo vienmēr atradīsies kāds, kam tas patiks, un kāds, kas spēs to atzinīgi novērtēt.

 

Autors: Dieviete.lv

Majoru pludmalē krāšņi aizvadīti ikgadējie “Jūrmalas skriešanas svētki”

Attēls: Publicitātes

Svētdien, 22. aprīlī, Majoru pludmalē jau piekto gadu pēc kārtas norisinājās viens no pavasara sezonas gaidītākajiem tautas sporta pasākumiem – “Jūrmalas skriešanas svētki” -, kuru ietvaros gandrīz 3000 lieli un mazi skriešanas un nūjošanas entuziasti no visas Latvijas un arī citām valstīm azartiski piedalījās dažādajās distancēs. Paralēli sacensībām pasākuma dalībnieki un apmeklētāji turpat, Majoru pludmalē, baudīja arī dažādas radošas un atraktīvas izklaides aktivitātes, aizvadot saulaino dienu sportiskā garā.

Jau plkst. 10:00 uz starta līnijas kā pirmie apņēmības pilni pulcējās jaunākie sacensību dalībnieki, ieskandinot pasākuma atklāšanu un veicot 0,5-1km garo Bērnu skriešanas distanci. Tāpat startu ieņēma arī Latvijas nūjošanas čempionāta pirmā posma dalībnieki, kuriar pilnu sparu devās 21km garajā distancē gar jūru. Ātrākās nūjotājas titulu sieviešu konkurencē šogad ieguva Linda Kubiloviča, savukārt vīriešu vidūātrākais izrādījāsFeokistsPušņakovs. Pēc pirmo sacensību aizvadīšanas tālāk starts tika dots arī 5km un 10km garajām nūjošanas distancēm, kurās uzvaras laurus plūca Dmitrijs Dubrovskis un Dace Zīle (5km), kā arī Jurijs Misjuns un Baiba Bolgzda (10km).

Dalībniekiem visaktīvāk pulcējoties pēcpusdienā uz plaši iecienītajām 5km un 10km skriešanas distancēm, plkst. 14:00 tika sākta cīņa par ātrākā skrējēja titulu. 10km distances līderi šogad bija PetrasPranckūnasun Ilona Marhele, savukārt 5km distancē kā pirmie finišēja Dmitrijs Jurkevičš un Jeļena Ābele, pārliecinoši apsteidzot pārējos sacensību dalībniekus. Pirms 5 km nūjošanas distances starta uzmundrinājuma vārdus klātesošajiem teica Jūrmalas pilsētas domes priekšsēdētājs Gatis Truksnis, kurš arī pats pēcāk devās distancē, bet finiša taisnē ikviens “Jūrmalas skriešanas svētku” dalībnieks saņēma no koka darinātu piemiņas medaļu, lai vēl ilgi atcerētospar sacensībās godam izcīnītājām uzvarām.

Attēls: Publicitātes

Paralēli skriešanas un nūjošanas distancēm ikviens pasākuma apmeklētājs visas dienas garumā varēja nesteidzīgi baudīt arī dažādas aizraujošas izklaides aktivitātes kāsejas apgleznošanu, basketbola soda metienus, aktīvās sporta spēles NRF stendā, kā arī Vinnija Pūka spēli un atrakciju-signālspēli, piesaistotjaunākās paaudzes apmeklētājus. Pozitīvu noskaņojumu dienas gaitā uzturēt palīdzēja DJ Kārlis un atraktīvais pasākuma vadītājs Ivars Bācis.

Ar „Jūrmalas skriešanas svētkiem” Jūrmalas pilsētā ir aizsākusies aktīvās atpūtas vasaras sezona.Šogad kūrortpilsētā gaidāmi vairāki starptautiski un nozīmīgi sporta pasākumi. Tuvākais no tiem – Neatkarības dienas velobrauciens – gaidāms jau 4. maijā. Jūrmalas aktīvās atpūtas pasākumi apskatāmi portālā www.jurmala.lv.

Jūrmalas Skriešanas svētkus organizēja SIA “AlphaBalticMedia” sadarbībā ar Latvijas Tautas sporta asociāciju; uz svētkiem aicināja Jūrmalas pilsēta.

 

 

Autors:Daiga Zīmele 24.04.2018

Britu karalisko ģimeni papildina vēl viens mazulis – hercogiene laidusi pasaulē dēlu

Pirmdien, 23. aprīlī, Kembridžas hercogiene Keita laidusi pasaulē savu trešo bērnu – zēnu, vēstīts Kensingtonas pils «Twitter» kontā.

 

Ir zināms, ka puika piedzimis plkst. 11:01 (plkst. 13:01 pēc Latvijas laika) un sver 3,8 kg. Jaundzimušais un māmiņa jūtas labi. Pagaidām zēna vārds gan vēl nav atklāts.

Princim Viljamam un Kembridžas hercogienei Keitai jau ir divi vecāki bērni – Džordžs (4) un Šarlote (2).

 

Autors: Dieviete.lv

Darbības, kas ikdienā kaitē tavai sejas ādai – nedari tā!

Katrai no mums gribas izskatīties labi – mēs nežēlojam laiku kosmetologa apmeklējumam, izvēlamies labākos līdzekļus un pavadām gana daudz laika spoguļa priekšā. Tomēr ir skaidrs, ka arī pārlieku liela centība ne pie kā laba nenovedīs. Pārbaudi, vai arī tu nepieļauj kādu no portāla „Beauty and Tips” apkopotajām kļūdām!

Bieži izmanto skrubi. Skrubis ir lielisks līdzeklis, kurš palīdz ādai kļūt tīrai, maigai un mirdzošai. Taču tikai gadījumā, ja tu to izmanto ne biežāk kā 1-2 reizes nedēļā. Pārlieku liela aizraušanās ar „tīrīšanu” sausina ādu un var novest pie iekaisuma un lobīšanās.

Gulēšana ar kosmētiku. Kam negadās… Atnāc mājās pēc garas darba dienas vai jautras ballītes un taisnā ceļā dodies uz gultu. Kāda gan tur kosmētikas notīrīšana… Tomēr kosmētikas atstāšana uz sejas visas nakts garumā ir taisnais ceļš pretīm aizsprostotām porām, pūtītēm un priekšlaicīgām grumbiņām.

Dzer maz ūdens. Ūdens ir veselības un skaistuma avots. Tēja, kafija un gāzēti dzērieni neskaitās. Tu taču nevēlies, lai tava āda ātri noveco un izskatās nevesela, vai ne? Tad ikdienā dzer vairāk tīra ūdens.

Ignorē krēmus ar SPF. Saules stari iespaido tavu ādu katru dienu, pat gada aukstajā un tumšajā laikā. Krēmam ar SPF būtu jābūt tavai ikdienai.

Nemazgā kosmētikas otas un sūkļus. Grima panākumi lielā mērā ir atkarīgi no instrumentiem, ar kuriem to uzklāj. Taču ir jāatceras, ka arī „darba instrumentiem” ir nepieciešama regulāra kopšana un tīrīšana. Šie priekšmeti uzkrāj ļoti daudz netīrumu, un, ja tos neizmazgā, tie nokļūst uz tavas sejas.

Gulēšana uz vēdera. Tev patīk gulēt uz vēdera ar „seju spilvenā”? Nāksies mainīt pozu! Kāpēc? Pirmkārt, tava seja atrodas „saspiestā” stāvokli, kas vēlāk pārvēršas par priekšlaicīgām grumbām. Otrkārt, tādā stāvoklī āda neelpo, tāpēc no rītiem seja ir sapampusi, „samīcīta” un izskatās nevesela.

Reta spilvendrānas maiņa. Tu maini gultas veļu reizi divās nedēļās? Labi, bez vismaz spilvendrānu gan būtu jāmaina biežāk. Ir īpaši, ja tu aktīvi lieto līdzekļus matu ieveidošanai, losjonus un krēmus sejai. Šo līdzekļu pārpalikumi nonāk uz tava spilvena un kļūst par lielisku vidi, kur vairoties baktērijām.

Nepareiza kosmētikas līdzekļu izvēle. Nevajag pirkt jaunu līdzekli tikai tāpēc, ka tas lieliski der tavai draudzenei. Tu vēl nezini, kā tas ietekmēs tavu ādu. Labāk noskaidro savas ādas tipu, lasi etiķetes un konsultējies ar kosmetologu, lai izvēlētos tieši to, kas derēs tavai ādai.

Mazgā seju ar pārāk karstu ūdeni. Sejas āda ir ļoti jutīga pret temperatūras svārstībām, tāpēc karsts ūdens ir tās ienaidnieks Nr.1. Ja nevēlies, lai āda kļūst jutīga un sausa, mazgājies remdenā ūdenī.

Tu nenotīri telefonu. Pārāk biežas sarunas pa telefonu var negatīvi iespaidot tavu sejas ādu. Pie visa vainīgas ir baktērijas, kas uzkrājas uz tava telefona. Problēmu var viegli atrisināt – regulāri noslauki telefonu ar antibakteriālām salvetēm.

 

Autors: Dieviete.lv

Pārdomas: Neuzņemies risināt svešas problēmas

Dzīve nereti izrādās grūtāka, nekā domājam, un, lai arī cik ļoti mēs vēlētos uzņemties tuvu cilvēku raizes, apstājies un vēlreiz apdomājies. Vai tev vajag iedziļināties citu problēmu risināšanā un vajag uzņemties uz sevi atbildību? Tev ir visas tiesības mudināt un motivēt cilvēkus darbībai, taču nevajag apmierināt viņu vajadzības un risināt viņu problēmas. Portāls „Flytothesky” skaidro, kāpēc tā.

Cilvēki pēc savas dabas ir attapīgi un stresa noturīgi

Pirmais iemesls ir tāds, ka mēs pienācīgi nenovērtējam cilvēka izturību, attapību un spēju pielāgoties. Mēs paši visu sarežgījam ar pārmērīgām rūpēm, tāpēc cilvēki arī mūs sāk pārlieku izmantot. Kad mēs cilvēka vietā pieņemam lēmumu, mēs dodam viņam iemeslu atslābināties un uzsēsties mums uz kakla. Daudz prātīgāk būtu šīs pūles ieguldīt savos lēmumos un darbībās, un ar tām mudināt cilvēku darīt to pašu.

Palīdzība un atbalsts veicina izaugsmi, problēmu novēršana to aizkavē

Mums vienmēr šķiet, ka palīdzēsim cilvēkam „nostāties uz kājām” un „sakārtot dzīvi” un tad viss būs labi. Taču ir jāsaprot atšķirība starp cilvēka atbalstīšanu un viņa grūtību pārvarēšanu viņa vietā. Būtībā, tu neatrisini viņa problēmas, jo nepadari cilvēku labāku, spēcīgāku un gudrāku. Labāk palīdzi cilvēkam pašam atrast izeju no sarežģītas situācijas, nevis stiep to svešo vezumu patstāvīgi.

Mēs nezinām, kas ir labāk

Atklāti runājot, mēs nereti nezinām, kas ir nepieciešams, lai atrisinātu problēmu. Dažiem no mums, protams, patīk domāt, ka mēs zinām, bet, ja tu neesi eksperts kādos jautājumos un neesi pārliecināta par to, ka spēsi problēmu ideāli atrisināt, tad labāk nemaz nesākt. Paliksi vēl par slikto beigās… Un, ja tu vēl neesi vienīgais, kas vēlas palīdzēt, tad padomā, cik dažādi viedokļi apvij cilvēku. Ļauj viņam pašam tikt ar visu skaidrībā.

Sveša atbildība nevienam nesniegs labumu

Ir tāds teiciens: „Iedod cilvēkam zivi, un tu viņu pabarosi dienu. Iemāci cilvēku ķert zivi, un tu pabarosi viņu visu dzīvi”. Problēmu risināšanu, protams, var uzskatīt par to zivi. Iespējams, tu jutīsies apmierināta ar paveikto, priecāsies, ka „pabaroji cilvēku”, bet, pamatā, tu neatrisināji galveno jautājumu. Tu neļāvi cilvēkam pašam iet pa savu ceļu un gūt mācību. Atturies no vēlmes pastāvīgi atvieglot dzīvi apkārtējiem, jo ilgtermiņā nevienam no tā nebūs labuma.

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā izvārīt ideālu mannā putru – vairs nekādu kamoliņu!

Attēls: Instagram.com/diary._k/
Attēls: Instagram.com/diary._k/

Mannā putru var vārīt uz ūdens, piena vai sajauktas bāzes. Putra uz ūdens bāzes var šķist pliekana, savukārt tā, kas gatavota uz piena bāzes, būs sātīga, garšīga un aromātiska. Ja tu dod priekšroku nedaudz vienkāršākam variantam, tad atšķaidi pienu ar ūdeni.

No šķidruma un putraimu attiecības ir atkarīgs putras biezums. Optimālais variants ir 6 ēdamkarotes (bez kaudzes) putraimu uz vienu litru šķidruma. Ja vēlies šķidrāku putru, liec mazāk putraimu un otrādi.

Daudzi cilvēki mannas putraimus bez verdošā šķidrumā. Taču tādā veidā ne katram ir pa spēkam sasniegt labāko rezultātu. Tāpēc labāk likt putraimus vēsā šķidrumā un atstāt uz 10-15 minūtēm (nemaisot). Putraimi piebriedīs un nelips kopā, kas nozīmē, ka arī putra būs bez kamoliņiem.

Lai putra nepiedegtu, izvēlies katlu ar biezu apakšu. Un katlam nav jābūt siltam. Pirms ieliet tajā pienu, noskalo katlu aukstā ūdenī.

Kamēr putra vārās, to ir bieži jāmaisa. Ja to nedarīs, veidosies kamoliņi.

Ja šķiet, ka putra nav pietiekami bieza, nesāc vārīt no jauna. Noņem to no uguns un ļauj nostāvēties 20 minūtes. Lai tā neatdzistu, aptin katlu ar biezu dvieli.

Putru pasniedz ar sviestu, iecienīto ievārījumu, riekstiem vai augļiem (gan žāvētiem, gan svaigiem).

 

Autors: Dieviete.lv