13.9 C
Rīga
otrdien, 19 maijs, 2026
Home Blog Page 92

Sajūtu okeāns, šaubas vai pašapmāns…

Nez kāpēc ienāca prātā 100. debiju paklausīties…. veca es, veca šī grupa, bet man patīk. Tie ir pirmie latviešu bumsiki un man patīk 🙂 Daudzām līdzīgām grupām dziesmas ir jēlas, bet 100. debijas (tāpat kā "Tranzīta") dziesmās ir jēga 🙂

Sajūtas.

Ir pirmdienas pēcpusdiena , sēžu pie loga ar tējas krūzi un jūtos kā decembra vidu , kādā svēdienas sniegainajā vakarā . Prātā nāk daudz atmiņu un pārdomu . Cilvēki steidzās kur nu katram vajag , bet es ietinusies siltā segā vēroju viņus un aptveru cik gan daudz laika mēs izniekojam , mēs sūdzamies par sniegu un aukstumu , kaut gan tajā pašā laikā varētu priecāties un izbaudīt to . Es vēlētos skriet pa apsnigušu lauku , krist, celties un  atkal turpināt skriet , smieties un priecāties , bet tā vietā , lai to darītu es vēroju  to visu caur logu un iznokoju laiku , kas ir dots , lai to darītu . 

Sajūtas kas pārņem pirmoreiz dzīvē.

Sajūta kas pārņem kad nodod labākā draudzene Sajūta kad dvēsele raud un brēc , bet asaras neparādās Sajūta kad pēc nakts ar puisi , vinš aiziet ar tavu labāko draudzeni Sajūta kad jūties nodota un nezini kā visu saglābt Sajūta kad saproti ka vairs neatgūsi viņu Sajūta kad jūties nesaprasta un vientuļa Sajūta kad zini ka jāaizmist viss notikušais Sajūta kad nezini ko darīt un nav kam prasīt padomu Sajūta kad melo puisim par pilnīgi citu puisi , lai nejustos pilnīgi nepilnvērtīga Sajūta kad saskrienies ar viņu , un mūsu sejas atrodas tik tuvu , bet tu zini ka tev jaizmirst vinš Sajūta kad zini kad vinš ir bloķēts plašsaziņas līdzekļos Sajūta kad zini ka mīli , bez atbildes Sajūta kad nezini kā dzīvot tālāk Sajūta ka dzert , ir viss ko man šobrīd vajag Sajūta kad gribi apreibt lai nebūtu jādomā pr to Sajūta ka padosies, bet ir jādzīvo par spīti visam Sajūta kas pērņem kad zini kad to cilvēku atcerēsies visu dzīvi …. Sajūta kad sāp.. Sajūta kad ej gulēt un nezini vai piecelsies.. Dur Tik sāpīgi dur..

Sajūta- Viss beidzies.

Beidzot Esmu sagaidījusi Pavasari, bija tāda sajūta ka tas būs pārmaiņu laiks, 21.Marts 1.mā pavasara diena, attceros to vēl kā vakardienu, es piecēlos ar Pozzitīvām domām, jutos fantastiski. Man patiešām liekas ka tas bija nesenn. Bet pa šo laiku tik daudz kas ir noticis, Bet sāpīgāgais ir tas kas notiks. Mana BF pagājušajā vasārā parvācās uz citu pilsētu, Itkā 1.pussGadā nekas nemainījās, bet tagad satiekot viņu katru reizi es viņu pazīstu mazāk un mazāk, mums ir mazāk kopīgā, bieži ir tāds neveikls klusums. Vispār katra reize ir arvien sāpīgāka un sāpīgāga, jo tagat es jūtu ka mēs vairs nebūsi tādas kā bijām, abas esam ļoti maniījušās, un es jūtu kad ir laiks teikt Uzredzēšanos, jo šīs mūsu satikšanās reizes paliek Retākas, Neveiklākas, un sāpīgākās. Kāpēc mums dzīvē ir jāpieņem tādi lēmumi? Pārmaiņas ir laba lieta un es ceru ka tā būs. Bet tas arī būs tik sāpīgi, kā lai atvadās no kāda ko mīli ? Mēs varētu mēģināt palikt draudzenes, bet tas pārvēstos tādā kā pienākumā , un draudzība nav tāda. Atvadas -SĀP!

Sajūta

Man nepatīk šī sajūta. Sajūta, kad it kā zini, ka vajadzētu kaut ko apēst, jo sen nekas nav ēsts, bet mutē neko iedabūt nevar. Sajūta, ka jebkurā filmā kādā aizksutinošākā brīdī nāk raudiens, kaut parasti filmās īpaši neraudu, sajūta, kad nekam īsti neredzu, jēgu un visu laiku pavada tāda nomāktības sajūta. Es zinu, kas pie tās vainīgs, bet šobrīd es neko nevaru mainīt. Es tikai saprotu, ka mums vienmēr un visur jānovērtē to kas mums ir. Un nevis tikai jarunā, ka mēs novērtējam, bet tiešām JĀNOVĒRTĒ! JO ir reizes, kad notiek kas cits un mēs saprotam, ka bija tacu tik forši, bet mēs to īpaši neovērtējām. Daudzi sūdzas par rutīnu utt., bet padomājiet ir tacu gadījumi, kad jūs pēc tās rutīnas ļoti ilgojaties. Bet es nesūdzos. Nekad tacu nevar zināt, kas būs nākotnē. Tur var būt jebkas- gan kaut kas labs, gan kaut kas slikts. + obligāti jādomā labas domas, jo domājot sliktas domas, mēs tikai piesaistām vēl sliktās domas. Un laikam jau tas pašlaik ir tas grūtākais- domāt labas domas, būt optimistam un galvenais neuztraukties un nepārdzīvot, kad galīgi prāts uz to nenesas.

sajūsma

tikko sapratu, ka ļoti, ļoti sen neesmu neko rakstījusi savā blogā. bet tā kā vakar mani tik ļoti sajūsmināja cosmo jaunais formāts, tad nespēju vairs klusēt, jo, šķiet, tagad maisam gals vaļā. tik labā garastāvoklī sen neesmu pamodusies, jo visu laiku manu prātu nomoka visi skolā nepabeigtie darbi, naudas pelnīšana un (ne)tērēšana un tamlīdzīgas, visai nomācošas lietas. bet šodien esmu pamodusies neizsakāmi labā garastāvoklī, un mani vars nekaitina milzīgā trauku kaudze izlietnē – es to vienkārši likvidēju, mani nesatrauc, ka nevaru paspēt uzrakstīt visus referātus un esejas, es vienkārši rakstu, to, ka izbeidzies piens, es vairs neuztveru kā kārtējo neveiksmi, bet gan kā iemeslu aizskriet līdz tirgum, nevis līdz tuvējam veikalam, un paskatīties, vai tikai tur nav arī kāda jauka spāņu zemene, kas starp citu, pretēji citu cilvēku apgalvojumiem, gan smaržo, gan garšo kā īsta zemene. dusmas par to, ka kaut kur ir pazuduši sinoptiķu nedēļas vidū solītie 25 grādi, aizgaiņā jaukā lietus smarža gaisā un vējš, kurš iemēģina roku friziera profesijā. Jā, šī diena ir jauka, kaut arī izpaliks ierastais brīvdienu laiskums. esmu pateicīga par to, ka man ir dots ķermenis, ar kuru uztvert visu skaisto un patīkamo, ar kuru un par kuru parūpēties 🙂

Šajos Ziemassvētkos vēlos, lai mūs ieputina!

Vēlos gan! Lai būtu balts sniegs, meža namiņš un tikai mēs. Tad mēs laiski pavadītu brīvās dienas nesteidzoties. Kāds kārums, kāds silts dzēriens un dāvanas pa rokai. Šogad Seppälä nopirkšu jau iesaiņotu pidžamiņu. Sev – mīkstu velūra kostīmu ar maziem mirdzumiņiem, tad pūkainus čībzābaciņus ar maziem mirdzošiem akmentiņiem. Tā lai skaisti un krāšņi. Būšu pati kā dāvana!

Vai varbūt labāk izvēlēties klasiskas vērtības? Mazus rūtainus flaneļa šortiņus zilos, baltos un sārtos toņos un topiņu ar īpašu apdruku. Tomēr ērti un silti. Nē! Labāk jau zīdainu veļu… Ak, paliek arvien grūtāk izvēlēties.

Mīļā, lai atvieglotu sniegotās fantāzijas, iedvesmojies no brīnumainā Ziemassvētku piedāvājuma www.seppala.lv

Sajauc šīs 3 sastāvdaļas un tu uz visiem laikiem varēsi aizmirst par nepatīkamo sviedru smaku

Sajauc šīs 3 sastāvdaļas un tu uz visiem laikiem varēsi aizmirst par nepatīkamo sviedru smaku 4

Piekritīsiet, ka sintētiskie, veikalos nopērkamie dezodoranti ne vienmēr attaisno uz tiem liktās cerības. Ilūzija par reklāmās teikto, ka viens dezodorants var aizsargāt 24 stundas, zudusi jau sen. Turklāt, kā zināms, antiperspirantu sastāvā ir vielas, kuras bloķē sviedru dziedzerus, izjaucot to normālu darbību, kas nozīmē, ka šie dezodoranti būtībā ir arī veselībai kaitīgi. Tomēr mūsdienās iztēloties savu ikdienu bez šī produktu šķiet visai nereāli. Ir tāds teiciens, ja vēlies kaut ko paveikt labā kvalitātē – paveic to pati. Ar šo recepti iespējams mājas apstākļos pagatavot pašiem savu dezodorantu, pēc kura lietošanas diez vai kādreiz gribēsies atgriezties pie sintētiskajiem produktiem. 1 Lai pagatavotu dabīgu dezodorantu Tev vajadzēs: 25 gramus sodas 15 gramus kukurūzas cietes 30 gramus kokosriekstu eļļas Ēteriskās eļļas 2 Pagatavošana:

  1. No sākuma jāsajauc soda ar cieti. Soda jau izsenis zināma kā labākais līdzeklis cīņā pret nepatīkamo sviedru aromātu, jo soda rada sārmainu vidi, kura iznīcina baktērijas. Kukurūzas ciete ātri uzsūks mitrumu, tādēļ paduses vienmēr būs sausas.
  2. Pievienojam kokosriekstu eļļu, tās kušanas temperatūra ir 24 grādi, tādēļ, nonākot saskarē ar ādu, dezodorants uzklāsies ērti un viegli.
  3. Var pievienot pāris pilienu mīļākās ēteriskās eļļas, vien jāatceras, ka eļļas smaržu varēs just visu dienu, tādēļ jāizvēlas sev patīkams aromāts.
  4. Iegūto masu iepildi izlietota dezodoranta iepakojumā, labi sablietē. Šo līdzekli vēlams uzglabāt ledusskapī.

3 Pašas pagatavotais dezodorants ir nekaitīgs un neizjauks organismā notiekošos dabiskos procesus. Protams, pie šī produkta sākotnēji ir jāpierod, bet rezultāts Tevi patīkami pārsteigs. Pareizi lietojot šo dezodorantu, tas būs ekonomisks, kā arī videi un tavam organismam draudzīgs.

avots: takprosto.cc

Šajās jomās vīriešiem mūs nepārspēt!

Kaut arī jāatzīst, ka dažkārt vīrieši patiešām ir prasmīgāki autobraucēji vai pavāri, arī mums ir iemaņas, ar kurām lepoties. Mēs pavisam noteikti esam tīrīgākas, daudzpusīgākas un gudrākas par saviem mīļotajiem. Izrādās, sievietēm dažās jomās daba devusi lielāku talantu nekā stiprā dzimuma pārstāvjiem. Izlasi 10 lietas, kurās tu pavisam noteikti esi labāka par savu mīļoto.

Mēs labāk mācāmies. Kādā Kolumbijas Universitātes pētījumā konstatēts, ka sievietes ir labāki audzēkņi nekā vīrieši. Mēs esam daudz uzmanīgākas, elastīgākas un organizētākas! Saņemot uzdevumu no sava priekšnieka, tu to sapratīsi daudz ātrāk nekā tavs vīriešu kārtas kolēģis.

Mēs esam gudrākas. Veicot IQ testus, sieviešu rezultāti ir daudz augstāki. Pētnieks Džeimss Flinns veicis IQ pētījumu ar cilvēkiem dažādās pasaules valstīs, lai noskaidrotu, kura dzimuma rezultāti būs labāki. Visās valstīs sievietes ierindojās augšgalā. Tas ir pierādīts!

Mēs esam tīrīgākas. Kādā ASV pētījumā konstatēts, ka vīriešu galdi birojos ir daudz nekārtīgāki nekā sievietēm. Tāpat arī pētnieki atklājuši, ka vīriešu darba vietās ir no 10 līdz 20% baktēriju vairāk nekā daiļā dzimuma pārstāvēm. Zinātnieki to skaidro ar vīriešu zemo higiēnas līmeni.

Mēs esam labākas darba intervijās. Rietumu Ontario Universitātē atklāts, ka sievietes darba intervijas laikā ar stresu daudz labāk tiek galā nekā vīrieši. Iespējams, tāpēc, ka mēs pirms lielā brīža sagatavojamies laicīgāk un rūpīgāk.

Sievietes avārijās izdzīvo biežāk! Lai arī cik skumji tas neizklausītos, sievietes automašīnu avārijās izdzīvo biežāk nekā vīrieši. Mūsu mīļotajiem vajadzētu būt pateicīgākiem, ka nemitīgi atkārtojam: „Uzliec drošības jostu!”

Mēs esam atklātākas. Aptaujājot 2000 cilvēku atklājās, ka sievietes par savām problēmām un nedienām runā vairāk nekā vīrieši. 53% sieviešu stāstīs draugiem par to, kas viņu uztrauc. Tikmēr savas problēmas atklāti apspriest ir gatavi tikai 29% vīriešu.

Mēs ēdam veselīgāk. Aptaujājot vairāk nekā 14000 cilvēku, tika pierādīts, ka sievietes biežāk izvēlas veselīgāku ēdienu nekā vīrieši. Kamēr stiprais dzimums priekšroku dod sasaldētajām picām un sātīgajiem hamburgeriem, sievietes izvēlas svaigus dārzeņu salātus un augļus!

Sievietes dzīvo ilgāk. No visiem pasaules iedzīvotājiem, kuri ir vecāki par 100 gadiem, 85% ir sievietes. Saskaņā ar ASV pētījumu, sievietes dzīvo vidēji par 5-10 gadiem ilgāk nekā vīrieši.

Mēs esam labākas vadītājas. Eksperti uzskata, ka sievietes ir labāki priekšnieki, jo mums piemīt pārliecinošākas dotības klausīties, mācīt un pārliecināt. Vadības eksperts Džejs Forte uzskata, ka sievietes daudz pārliecinošāk motivē savus darbiniekus nekā vīrieši.

Sievietes iegūst augstāko izglītību daudz biežāk. Vīrieši daudz retāk iegūst augstāko izglītību un kāroto diplomu nekā sievietes. Lielai daļai vīriešu nepieciešami vismaz pieci gadi, lai iegūtu bakalaura grādu.

Atceries, ka attīstīt savas iemaņas un pilnveidoties tu vari jebkurā jomā! Kas zina, varbūt pēc pāris gadiem pētījumos atklāsies, ka sievietes ir labākas autovadītājas nekā vīrieši?

Šajā video redzēsi 10 apkaunojošākos Meganas Mārklas karaliskās dzīves momentus (+VIDEO)

Meganas Mārklas dzīve nebūt nav vienkārša, kopš viņa ir pievienojusies karaliskajai ģimenei viss ir strauji mainījies. Megana ne tikai iedvesmo sievietes parādot sava stila paraugstundu, viņa arī pārkāpj dažādus karaliskās etiķetes noteikumus, kas tik ļoti sauc atmiņā princeses Diānas uzvedību! Cilvēki mīl Meganu, jo viņa tāpat, kā Diāna iesaistās dažādās labdarības organizācijas un braucienos, šeit ir ieskats, kā Megana pamanījusies savu etiķetes neievērošanu parādīt publiski!

Vai tev šī uzvedība liekas pieņemama? Varbūt šīs ir tikai cilvēcīgas kļūdas un Megana vēl tikai apgūst karalisko etiķeti?

Atgādinām, ka aprīlī gaidāms Meganas un Harija mazulis, medijos izskanējusi informācija, ka gaidāms puisītis.

Video

Autors: Dieviete.lv

 

Šajā skaistajā meitenē nav nekā īpaša… Kamēr viņa novelk drēbes…

2

Lielākoties mūs kā personības veido ne pārāk pozitīvi apstākļi, bet gan otrādi – ceļā sastaptās grūtības un šķēršļi. Pateicoties tiem, mēs no dzīves gūstam mācības un noslīpējam vienas vai otras rakstura īpašības, bez kurām diemžēl nevaram iztikt..

Šo skaisto meiteni ar modeles ārieni sauc Paola Antonini. Viņai dzīvē nav klājies viegli. Lieta tāda, ka pirms diviem gadiem Ziemassvētku vakarā Paolu Antonini notrieca mašīna. Ārsti brīnumainā kārtā izglāba meitenes dzīvību, turklāt viņiem nācās amputēt meitenes kāju.

Ir grūti iedomāties, kā jutās Paola pēc operācijas….Kājas vietā meitenei uzlika protēzi. Paolas vietā daudzi jau būtu salūzuši, bet tikai ne Paola! Neskatoties ne uz ko, skaistule pārliecinoši un ar smaidu turpina soļot pa dzīvi. Liekas, ka protēze viņai nepavisam nav šķērslis…Paskaties, kāda viņa ir gudriniece!

Pirms diviem gadiem brazīliešu modeles Paolas Antonini dzīve apmeta kūleni.

Bet modele nenolaida rokas…

Paola turpināja modeles karjeru. Meitenei ir aktīvs dzīvesveids, viņa nodarbojas ar sportu un piedalās dažādos televīzijas projektos. Un vēl viņai ir pašai savs kanāls YouTube.

Antonini nodarbojas arī ar labdarību, palīdzot cilvēkiem ar ierobežotām spējām noticēt sev.

Apbrīnoju viņas gribasspēku! Paola Antonini pati ar savu piemēru ir pierādījusi, ka cilvēks ir stiprāks par savu likteni.

avots ofigenno.cc

Šajā sestdienā ar plašu aktivitāšu klāstu notiks “Latvijas Gada auto testa diena Molā” (+VIDEO)

Jau šo sestdien 3. septembrī norisināsies “Latvijas Gada auto testa diena Molā”. No plkst. 11:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie Latvijā pieejamie automobiļi, būs iespēja apskatīt un nofotografēties pie vareniem drifta un salonauto sacīkšu automobiļiem, piedalīties lekcijās par satiksmes drošību, kā arī veiklības braucienā laimēt Cupra Formentor uz nedēļas nogali. 

Savukārt sporta auto cienītājiem būs iespēja aplūkot vairākas pasaules līmeņa sacīkšu automašīnas. Viena no tām būs drifta SemiPro klases 3. sērijas BMW automobilis ar 4.0 V8 dzinēju. Šajā auto varēs gan iesēsties, gan tajā nofotografēties, gan arī satikt un aprunāties ar šī automobiļa pilotu Atvaru Sāru. Savu auto atrādīs arī drifteris, youtuberis Reinis Ozoliņš. Viņa Pro klases Nissan markas drifta automobilis attīsta 750 Zs jaudu, būs iespēja aplūkot un izpētīt tā slaveno 2JZ dzinēju. Un pulksten 13:00 visi interesenti varēs iegūt drifteru autogrāfus.   

“Latvijas Gada auto testa dienā Molā” būs apskatāma arī jaunā un izskatīgā Audi RS3 LMS Generation 2 TCR klases sporta automašīna, cena ap 190 000 EUR. Ar to LV Racing komanda un 2021. gada Baltijas Čempions Valters Zviedris pārstāvēs Latviju “FIA Games 2022”, kuras no 26.-31. Oktobrim norisināsies “Circuit Paul Richard” Francijā, netālu no Marseļas.

Video

Konkursa “Latvijas Gada auto 2023” rīkotāja Māra Ozoliņa citāts:

Pasākuma gaitā klātesošos uz semināru un sarunām par satiksmes drošību un labu auto vadīšanas praksi aicinās konkursa “Latvijas Gada auto” žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons – par gājēju attiecībām ar autovadītājiem, par mobilo tālruņu lietošanu pie stūres, par distances ievērošanu, drošu apdzīšanu un citiem aktuāliem ceļu satiksmes drošības tematiem. Bet turpat blakus īpaši sagatavotā trasē tiks aizvadīts veiklības brauciens, kurā labākais braucējs varēs izcīnīt dižpārdokli Cupra Formentor uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni. 

Galerija

Atšķirībā no citām jaunu automobiļu izstādēm, “Latvijas Gada auto testa dienā Molā” ikviens interesents ar derīgu autovadītāja apliecību var tos arī izmēģināt, turklāt viss bezmaksas un pieejama ērtā t/c Mols stāvvieta. Pasākumā no plkst. 11:00 līdz 18:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie automobiļi*, tostarp arī titula “Latvijas Gada auto 2023” pretendenti:

•          Škoda Fabia (pieejams testa braucieniem),

•          Škoda Karoq (pieejams testa braucieniem),

•          Audi RS 3 Limousine (pieejams apskatei un fotografēšanai),

•          Volkswagen ID. 5 (pieejams testa braucieniem),

•          Volkswagen Taigo (pieejams apskatei),

•          Peugeot 308 (pieejams testa braucieniem),

•          Cupra Born elektroauto (pieejams apskatei un fotografēšanai),

•          Maserati Grecale (pieejams apskatei un fotografēšanai),

•          Citroën C5 X (pieejams testa braucieniem),

•          Citroën C5 Aircross (pieejams testa braucieniem),

•          Hyundai Tucson (pieejams testa braucieniem),

•          Suzuki Vitara (pieejams testa braucieniem),

•          Alfa Romeo Tonale  (pieejams testa braucieniem),

•          Jeep Grand Cherokee (pieejams apskatei un fotografēšanai),

•          Fiat 500e elektroauto (pieejams testa braucieniem),

•          Opel Astra (pieejams testa braucieniem),

•          Cupra Formentor (pieejams veiklības braucieniem)
* automobiļu sarakstā iespējami papildinājumi un izmaiņas.”

Pēc testa brauciena varēs apmeklēt motoreļļu Shell Helix telti, kurā uzgriežot balvu ratu, būs iespēja laimēt pārsteiguma dāvanas no Shell Helix kā motora eļļu, logu šķidrumu, auto smaržiņas, saldumus u.c.

CSDD stendā būs iespēja izmēģināt “dzēruma brilles” un savu koordināciju speciāli izveidotā šķēršļu trasē.

Jaunu dalībnieku pieteikšana konkursam notiks līdz 3. novembrim, bet titula “Latvijas Gada auto 2023” un papildus nomināciju laureātu paziņošana notiks 8. decembrī apbalvošanas ceremonijā un TV tiešraidē. 

Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, apdrošināšana Balcia, t/c Mols, Tvnet, Zip.lv – gudri sludinājumi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Santa.lv, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, Sony, LAMB, V4 motors.

Šajā semestrī sekmes un zināšanas krītas (+VIDEO)

High school students wearing N95 face masks sitting at desks in the classroom during maths lesson. In the background female teacher writing on the blackboard.
Attēlam ir ilustratīva nozīme

Problēma, kura skārusi vairākus skolniekus…

Video

Šajā pavasarī no 177 testētajām ērcēm 36 konstatēts laimboreliozes slimības ierosinātājs!

„Centrālajā laboratorijā” šajā pavasarī no 177 testētajām ērcēm 36 konstatēts laimboreliozes slimības ierosinātājs, bet ērču encefalīta ierosinātājs konstatēts divos gadījumos; citu slimību ierosinātāji ir atrasti vēl 26 gadījumos. 

Ja ērce piesūkusies, tā pēc iespējas ātrāk jānoņem. Saslimšanas riska izvērtēšanai noņemto ērci ir iespējams nogādāt laboratorijā ērču pārnēsāto infekcijas slimību ierosinātāju noteikšanai.  Redzam, ka no šogad testētajām ērcēm ar Borrelia burgdorferi, kura izraisa laimboreliozi, bijušas inficētas ap 20%, bet ar ērču encefalītu – divas. Tas norāda, ka ne tikai vasarā, bet arī agrā pavasarī ir risks inficēties ar šīm slimībām un  jābūt uzmanīgiem. Ja laboratorija ir konstatējusi kādu no slimības ierosinātajiem, tas nozīmē, ka cilvēkam rūpīgi vajag sekot savam veselības stāvoklim. Laimboreliozes gadījumā var novērot ādas apsārtumu, taču kopumā slimību simptomātika varbūt ļoti dažāda un nespecifiska. Vajadzības gadījumā savlaicīgi jāvēršas pie ģimenes ārsta. 

Ir jāņem vērā, ka pozitīvais ērču izmeklēšanas rezultāts nenozīmē obligātu infekcijas attīstību. Ja laboratorijas atbilde ir negatīva, cilvēkam visdrīzāk tas nozīme psihoemocionālu mieru un lielākā daļā gadījumu var neuztraukties par iespēju saslimt ar ērču encefalītu vai citu slimību. Tomēr ļoti svarīgi atcerēties, ka laboratorijai ērci vajag nogādāt, cik iespējams ātrāk, ne vēlāk kā 72 stundu laikā, vispirms pareizi to noņemot un uzglabājot trauciņā ar mitru salveti. Šo nosacījumu neievērošana var ietekmēt izmeklēšanas rezultātus,”  stāsta „Centrālās laboratorijas” valdes locekle, Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore Jeļena Storoženko. Laboratorijas speciāliste sīkāk raksturo testēšanas iespējas un iedzīvotāju paradumus: „Mūsu filiālēs Rīgā un citviet Latvijā iedzīvotāji visbiezāk pārbauda ērces uz laimboreliozes  un ērču encefalīta ierosinātājiem, bet ne tikai. Daudzi izmanto iespēju pārbaudīt ērces  vienlaikus uz sešām ērču pārnēsāto infekciju slimībām – laimboreliozi, ērču encefalītu, ērlihiozi, anaplazmozi, babeziozi un riketsiozi. Šogad tādu iespēju jau ir izmantojuši 68 iedzīvotāji. Citu slimību ierosinātāji, izņemot laimboreliozi  un ērču encefalītu, tika konstatēti vēl 26 gadījumos. Paplašinātās pārbaudēs bieži vien izmanto mājdzīvniekiem noņemtajām ērcēm, jo atsevišķi slimību ierosinātāji, piemēram, babēzijas, suņiem spēj izraisīt iekšējo orgānu bojājumus.”

„Centrālās laboratorijas” paplašinātais panelis uz ērču izmeklējumiem ietver ērču encefalīta vīrusa RNS, Borrelia burgdorferi, Rickettsia species, Babesia species, Anaplasma phagocytophilum un Ehrlichia muris/Ehrlichia chaffeensis DNS noteikšanu ērcē ar reālā laika PĶR testiem.

Minētie dati apkopoti par šogad līdz 24. aprīlim “Centrālajā laboratorijā” veiktajiem izmeklējumiem.

Ērces sastopamas dažādās vietās dabā

Pat vēsās dienās ērces ir aktīvas un gaida kādu garāmgājēju. Ērces ir sastopamas mitrās un ēnainās vietās, piemēram, mežos, krūmājos, mežu izcirtumos, kā arī nekoptās pļavās, dārzos, parkos un pat pludmales smiltīs. Tās gaida, kam pieķerties, sēžot uz zāles stiebriem apmēram 10 cm augstumā no zemes. Ērces bieži pieķeras potīšu augstumā uz apaviem vai apģērba. Pēc tam tās lēnām pa ķermeni virzās uz augšu. Pēc došanās dabā ieteicams regulāri pārbaudīt arī mājdzīvniekus, jo tie ērces var atnest mājās.

SIA „Centrālā laboratorija” pieņem analīzes 82  filiālēs, kas atrodas visā Latvijā. Laboratorijā strādā vairāk nekā 650 darbinieku. 

Uzņēmuma darbība novērtēta, valdes priekšsēdētājai Stellai Lapiņai piešķirot LR Ministru kabineta balvu par ieguldījumu veselības aprūpes nozares attīstībā.

Šajā nedēļas nogalē tirdzniecības centrā “Mols” notiks beziepakojuma brīvdienas

Atzīmējot ikgadējo Pasaules vegānu mēnesi, no 1. līdz 3. novembrim pirmo reizi tirdzniecības centra “Mols” telpās notiks bezatkritumu dzīvesveidam veltīts tirgus. T/c “Mols” aicina apmeklēt beziepakojuma brīvdienas trīs dienu garumā, kā arī piedalīties ar dabai draudzīgu dzīvesveidu saistītās meistarklasēs sadarbībā ar “Beeinwrap”.  Ikvienam apmeklētājam būs iespēja iegādāties pārtikas un saimniecības preces īpaši izveidotā beziepakojuma tirdziņā t/c “Mols” iekštelpās pie tādiem pašmāju tirgotājiem kā “Turza”, “Estere Nature cosmetics”, “Aguz” un citiem.

Novembris visā pasaulē tiek atzīmēts kā vegānisma mēnesis ar mērķi veicināt planētai, cilvēkiem un dzīvniekiem draudzīgāku dzīvi. Vegānisms izpaužas ne tikai atsakoties no dzīvnieku izcelsmes pārtikas un saimniecības produktiem, bet arī rūpēs par apkārtējo vidi. Vegānisms un bezatkritumu dzīvesveids ir cieši saistītas filozofijas, tādēļ pasaules vegānisma dienā, 1.novembrī, t/c “Mols” tiks atklāts bezatkritumu tirgus, kur būs iespējams iegādāties arī dažādus vegāniskus produktus.

Visas trīs dienas beziepakojuma tirdziņš darbosies no plkst. 12.00 līdz 20.00. Ikvienam apmeklētājam būs iespēja iegādāties dažādus gardumus un nepārtikas preces no beziepakojuma veikaliem “Turza”, “Zemes draugs”, ķermeņa kopšanas līdzekļus no “Estere Nature cosmetics” un “Daiya”, riekstu izstrādājumus no “Aguz” un kokvilnas un bišu vaska drāniņas ēdiena uzglabāšanai no “Beeinwrap”. 

“Mums ir liels prieks un gandarījums, ka t/c “Mols” ir pirmais tirdzniecības centrs, kurā notiks beziepakojuma tirgus un vienviet pulcēsies pašmāju tirgotāji. Apmeklētāji varēs iegādāties dažādas ikdienā noderīgas preces bez lieka un nepārstrādājama iesaiņojuma, tādēļ interesenti aicināti līdzi ņemt savu iepakojumu – burkas, traukus, maisus un grozus,” stāsta tirdzniecības centra “Mols” menedžere Una Tukiša.

Pēdējā laikā viena no aktuālākajām tēmām sabiedrībā ir tieši rūpes par vidi. Cilvēki visā pasaulē cenšas runāt par videi draudzīgu dzīvesveidu un sekot tam līdzi iespēju robežās – šķirot atkritumus, piedomāt par otrreizēju materiālu izmantošanu, aizstāt plastmasas iepirkumu maisiņus ar auduma maisiņiem un sadzīves ķīmijas preces ar videi draudzīgākām alternatīvām. Arī Latvijā ir novērojama tendence, ka “zero waste” jeb bezatkritumu filozofija un pamatprincipi kļūst arvien populārāki un sabiedrība arvien vairāk pievēršas vides tematikai. 

“Zaļa domāšana sāk palikt par normu, nevis ekstru. Pieaug interese par dabai draudzīgām alternatīvām, aug beziepakojumu veikalu skaits un aug jaunā paaudze, kurai šis dzīvesveids un iepirkšanās ir daļa no dzīvesveida, nevis savu ieradumu maiņa un laušana,” informē beziepakojuma veikala “Turza” vadītāja Madara Bundzeniece.

Beziepakojuma tirdziņa laikā t/c “Mols” apmeklētāji varēs piedalīties individuālajās “Beeinwrap” meistarklasēs un pagatavot daudzreiz lietojamo bišu vaska drāniņu ēdiena ietīšanai un uzglabāšanai. 

Autors: Tirdzniecības Centrs Mols

30.10.2019.

Šajā nedēļas nogalē tirdzniecības centrā “Mols” norisinājās beziepakojuma brīvdienas (+FOTO)

Atzīmējot ikgadējo Pasaules vegānu mēnesi, no 1. līdz 3. novembrim pirmo reizi tirdzniecības centra “Mols” telpās notika bezatkritumu dzīvesveidam veltīts tirgus. Ikviens apmeklētājs varēja baudīt beziepakojuma brīvdienas trīs dienu garumā, iegādājoties pārtikas un saimniecības preces īpaši izveidotā beziepakojuma tirdziņā t/c “Mols” iekštelpās, kā arī piedalīties ar dabai draudzīgu dzīvesveidu saistītās meistarklasēs sadarbībā ar “Beeinwrap”.

Novembris visā pasaulē tiek atzīmēts kā vegānisma mēnesis ar mērķi veicināt planētai, cilvēkiem un dzīvniekiem draudzīgāku dzīvi. Vegānisms izpaužas ne tikai atsakoties no dzīvnieku izcelsmes pārtikas un saimniecības produktiem, bet arī rūpēs par apkārtējo vidi. Vegānisms un bezatkritumu dzīvesveids ir cieši saistītas filozofijas, tādēļ pasaules vegānisma dienā, 1.novembrī, t/c “Mols” tika atklāts beziepakojuma tirgus, kur bija iespējams iegādāties arī dažādus vegāniskus produktus.

Galerija

“Beziepakojuma iepirkšanās ir viens no “zero waste” jeb bezatkritumu filozofijas dzīvesveida stūrakmeņiem. Sabiedrībā arvien lielāku atbalstu iegūst vairākkārt lietojamie iepirkumu maisiņi, bet mēs – pircējus un arī pārdevējus iedrošinām iet tālāk – izvēlēties videi draudzīgu preces iepakojumu vai, iespēju robežās, iztikt vispār bez tā. Visas trīs dienas beziepakojuma brīvdienās t/c “Mols” bija novērojuma patīkama rosība un apmeklētāju ieinteresētība apmeklēt tirdziņu un piedalīties bezmaksas meistarklasē, kas mudināja un mācīja pašus pircējus, no ikvienam pieejamiem materiāliem, radīt vairākkārt lietojumu iesaiņojumu pārtikas produktu uzglabāšanai.  Katra darbība sākas ar domu, un doma ar impulsu. Mums ir patiess prieks, ka varam būt par vietu un platformu impulsiem un domām, lai parādītu sabiedrībai, ka beziepakojumu iepirkšanās un bezatkritumu dzīvesveids nav kaut kas dīvains vai ekstrēms, un ka tas var pakāpeniski kļūt par ikviena cilvēka ikdienu” stāsta tirdzniecības centra “Mols” menedžere Una Tukiša.

Ikvienam apmeklētājam bija iespēja iegādāties dažādus gardumus un saimniecības preces no beziepakojuma veikaliem “Turza”, “Zemes draugs”, ķermeņa kopšanas līdzekļus no “Estere Nature cosmetics” un “Daiya”, riekstu izstrādājumus no “Aguz” un kokvilnas un bišu vaska drāniņas ēdiena uzglabāšanai no “Beeinwrap”. 

Autors:  t/c “Mols”

05.11.2019.

Šajā nedēļas nogalē parasti notika “Latvijas Gada auto testa diena Molā” (VIDEO)

Kā jau katru rudeni, arī šogad 10. oktobrī (oktobra otrā sestdiena) pie tirdzniecības centra “Mols” tika plānots konkursa “Latvijas Gada auto testa diena Molā”. Organizatori jau laicīgi paredzēja iespējamo vīrusa uzliesmojumu un pasākums šogad ieplānoja 5.septembrī.

Saskaņā ar spēkā esošajiem pulcēšanas ierobežojumiem, apmeklētājiem bija iespēja piedalīties dažādās aktivitātēs – veikt izmēģinājuma braucienus ar titula pretendentiem un jaunākajiem auto modeļiem, kā arī piedalīties bezmaksas drošas braukšanas semināros. 

Video

Kā interesantu jauninājumu var minēt to, ka vairāki auto dīleri bija atveduši ne tikai testa automašīnas ar kurām notika izmēģinājuma braucieni, bet arī izvietojuši statiskus auto, kurus klātesošie visas dienas garumā varēja mierīgi iepazīt. Pasākuma ietvaros notika arī Latvijas mēroga pirmizrādes – plašākai publikai pirmo reizi tika demonstrēts karstais elektoauto jaunums “Honda e”, kā arī kompaktais krosovers “Ford Puma”.

Sadarbībā ar gudru sludinājumu portālu “Zip.lv” visiem autovadītājiem un autovadītājām tika piedāvāta iespēja laimēt “Mercedes-Benz GLC” uz nedēļas nogali. Visātrākais veiklības brauciena dalībnieks ar laiku 1:01 bija Aigars Vidins.

Īpašais pārsteigums dienas vidū bija divu Lietuvas triku motobraucēju “stunt rider” šovs.

Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators: “Testa diena “Molā” ir ļoti vērtīgs pasākums visiem, kuri ir jauna ģimenes automobiļa meklējumos, jo vienuviet ir iespēja salīdzināt tiešos konkurentus no dažādiem auto ražotājiem. “Latvijas Gada auto” teltī bija iespēja klātienē aprunāties ar konkursa žūrijas biedriem, kuri dalījās ar savu viedokli un ieteikumi jaunu auto iegādes procesā. Turklāt auto pārstāvji bija parūpējušies par izdevīgākiem auto iegādes noteikumiem, kā rezultātā vairāki auto arī tika pārdoti.”

Galerija

“Latvijas Gada auto 2020 testa dienā Molā” piedalījās: “Alfa Romeo Stelvio”, “BMW 5. sērija”, “Ford Puma”, “Honda CR-V Hybrid”, “Honda e”, “Jeep Wrangler”, “Kia XCeed”, “Kia e-Niro” elektroauto, “Mercedes-Benz GLB” “Mercedes-AMG GLE Coupe”, “Mini Cooper SE” elektroauto, “Nissan Juke”, “Peugeot 2008”, “Seat Leon”, “Škoda Octavia” un “Volkswagen Golf”.

Konkursā “Latvijas Gada auto 2021” drīkst piedalīties tikai paši jaunākie autoražotāju modeļi, kurus drīkst pieteikt līdz šā gada 5. novembrim. Šobrīd ir pieteikti: “Škoda Octavia”, “Volkswagen Golf”, “Volkswagen ID.3 1st Edition”, “Seat Leon”, “Seat Ateca”, “Nissan Juke”, “Peugeot 2008”, “Peugeot e-2008”, “Kia XCeed PHEV”, “Kia e-Niro”, “Mercedes-Benz GLB”, “BMW 5.sērija”, “Mini Cooper SE”, “Alfa Romeo Stelvio”, “Land Rover Defender, “Honda e”, “Ford Puma” un “Audi e-tron Sportback”.

Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Auto ziņas, Dieviete.lv, Auto Bild, Jauniauto.lv, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.

Šajā nedēļas nogalē norisināsies pārgājiens Tērvetes dabas parkā

Šo sestdien 29. februārī Tērvetes dabas parkā norisināsies “Ziemas pārgājiens: Tērvete ar Gjensidige”, piedāvājot maršrutus 15, 24 vai 32 kilometru garumā. Pārgājiena dalībnieki varēs aplūkot Tērvetes koka pili, Gulbja ezeru, apskatīt koka skulptūrās atdzīvinātos rakstnieces Annas Brigaderes pasaku personāžus, kā arī uzkāpt vienā no augstākajiem koka skatu torņiem Latvijā. 

Pārgājiena dalībnieki visos distanču ietvaros izstaigās Tērvetes dabas parku, kurā atrodas aizraujošas pasaku atrakcijas, kā arī mājo Annas Brigaderes pasaku tēli. Tāpat dalībniekiem būs iespēja apskatīt Gulbju ezeru un tā skatu laipu, uzkāpt vienā no augstākajiem koka skatu torņiem Latvijā, kā arī apmeklēt 12.gs Tērvetes koka pili. 24 un 32 kilometru maršruti vedīs cauri Pūteļu smilšu karjeram, savukārt garākās distances dalībniekiem būs iespēja izpētīt arī bijušo Padomju Savienības armijas kodolraķešu Tērvetes bāzi,” stāsta “TrekTours” pārgājiena komunikācijas koordinatore Baltijas valstīs Sandra Gerdauskaitė.

“Ziemas pārgājiens: Tērvete ar Gjensidige” organizatori aicina ikvienu dalībnieku ņemt līdzi savus traukus – krūzīti (visiem), bļodiņu un karoti (tiem, kas dosies 24 vai 32 km distancēs). ”Esot tik tuvu dabai, jūtam atbildību par to rūpēties. Tieši tādēļ, cenzdamies samazināt pasākuma laikā izlietotās plastmasas daudzumu, pusdienu un tējas punktos vairs neizsniegsim vienreizlietojamos traukus. Par tiem, kuri savus traukus būs aizmirsuši, mēs noteikti parūpēsimies un aizdosim atkārtoti lietojamos traukus,” informē “TrekTours” pārgājiena komunikācijas koordinatore Baltijas valstīs Sandra Gerdauskaitė.

Pārgājienu rīko “TrekTours” sadarbībā ar “Gjensidige Latvija”. Vairāk informācijas un reģistrācija  pārgājienam var “TrekTours” mājaslapā.

”Trektours” – lielākais kājāmgājēju pārgājienu organizators Baltijas valstīs – Latvijā ir organizējuši 3 pārgājienus, katrā no tiem pulcējot vidēji 5 000 cilvēku. Divi pārgājieni notikuši Liepājā, bet viens – Siguldā. 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: TrekTours

26.02.2020.

Saindēšanās ar pārtiku – ko iesākt?

Vēdergraizes un slikta vēdera pašsajūta spēj vienā mirklī likt mums atcelt visus plānus. Reizēm, īpaši vasarā, par iemeslu sliktai vēdera pašsajūtai un sāpēm var būt saindēšanās ar pārtiku. Kā rīkoties, ja jūs ir piemeklējusi šāda problēma un kā atšķirt saindēšanos ar pārtiku no citām vēdergraizēm? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.

Vasaras siltais un saulainais laiks var veicināt pārtikas bojāšanos un tādējādi arī risku ar to saindēties. Tādēļ vienmēr jāatceras pievērst uzmanību tam, lai pārtikas produkti tiktu uzglabāti pareizā un drošā veidā, ilgstoši neatrodas siltumā un tiešos saules staros – to dažādos brīvdabas pasākumos mēdzam piemirst. Tāpat ieteicams šādām aktivitātēm izvēlēties piemērotākas uzkodas – kas labāk uzglabājas un tik ātri nebojājas, bet izvairīties no piena produktiem, gaļas, zivs un jūras veltēm un citiem produktiem, kas ātrāk bojājas. Grilējot gaļu, pievērsiet uzmanību tās svaigumam, kā arī nelietojiet to uzturā, ja tā nav līdz galam izcepta vai ir pārcepta.

Svarīgi pievērst uzmanību ne vien produktu uzglabāšanas apstākļiem, bet arī termiņam – gan vispārējam, gan tam, cik ilgā laikā produkts ir jāizlieto pēc tā atvēršanas. Atcerieties pirms lietošanas uzturā nomazgāt augļus, ogas, dārzeņus un zaļumus – ne vien veikalā vai tirgū pirktos, bet arī lasītos dārzā vai mežā. Tāpat neaizmirstiet par roku mazgāšanu pirms ēdienreizes! Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām situācijām un mazināt saindēšanās risku, uzsver speciālistes.

Kā atpazīt saindēšanos ar pārtiku?

Kā skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane, ja ir notikusi saindēšanās ar pārtiku, raksturīgākie simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja un sāpes vēderā. Tāpat var būt arī paaugstināta vai pazemināta  temperatūra, tādēļ vēdergraižu gadījumā to ir ieteicams izmērīt. Taču vēdergraižu iemesli var būt arī citi. Kā nesajaukt saindēšanos ar citiem vēdergraižu iemesliem? Gadījumos, kad notikusi saindēšanās ar pārtiku, simptomi sāk mazināties, tiklīdz no organisma ir izvadīts to ierosinātājs – apēstais sliktais ēdiens. Citos gadījumos simptomi parasti turpinās ilgāk, skaidro ārste.

Kā rīkoties?

Ja notikusi saindēšanās ar pārtiku, jādzer daudz ūdens, lai organismam palīdzētu izvadīt visu slikto, stāsta ģimenes ārste Z. Zitmane. Var arī lietot aktivēto ogli. Savukārt, ja pārtikas saindēšanās simptomi nemazinās 48 stundu laikā, vai arī, ja simptomi pastiprinās un parādās krampji vēderā, kļūst neskaidra redze vai parādās murgi, ir nekavējoties jāvēršas pie ārsta vai jāzvana neatliekamajai medicīniskajai palīdzībai.

Saindēšanās simptomi ir organisma aizsargreakcija, lai “viss sliktais” tiktu izvadīts ārā, tāpēc nav ieteicams censties tos apstādināt, saka farmaceite S. Jureviča. Šādā situācijā ir ieteicams lietot elektrolītus saturošus šķidrumus. Aptiekās ir pieejami rehidratācijas pulveri vai šķīstošās tabletes, kas satur elektrolītus un noderēs šādiem gadījumiem. Arī mājas apstākļos var pagatavot rehidratācijas šķīdumu – litram ūdens pievieno tējkaroti sāls un četras tējkarotes (ar kaudzi) cukura. Tāpat ieteicams lietot aktivēto ogli vai diosmektīnu saturošus preparātus vai silīcija gelus, jo tie absorbē zarnu traktā kaitīgās vielas un toksīnus. Savukārt kuņģa un zarnu trakta mikrofloras atjaunošanai ir ieteicams lietot prebiotikas un probiotikas. Par jums piemērotākā produkta izvēli vienmēr konsultējieties ar speciālistu.

Tāpat noderīgi var būt arī ārstniecības augi. No tiem šādos gadījumos nostiprinoši un antiseptiski darbojas asinszāle, ozola miza, mellenes un piparmētra. 

Ļaujiet organismam atgūties

Dažas dienas pēc saindēšanās, kamēr notiek organisma atlabšanas process, uzturam jābūt vieglam, neitrālam un pārtika jāuzņem mazās porcijās, iesaka farmaceite S. Jureviča. Ja simptomi mazinās un parādās apetīte, ieteicams lietot sāļos krekerus, banānus, rīsus, auzu pārslas, vārītus dārzeņus, taču jāizvairās no piena produktiem, kofeīna, nikotīna, alkohola, asiem un ceptiem, kā arī trekniem un ar cukuru bagātiem produktiem. Kā arī neaizmirstiet par pienācīgu šķidruma uzņemšanu.

Saimniecībā noderēs! Veidi, kā praktiski izmantot ābolu etiķi

3 Simple Ways To Use Apple Cider Vinegar To Treat Kidney Stones by Luis Toris on 500px.com

Ābolu etiķis palīdzēs tavu māju padarīt tīrāku, bet dārzu – auglīgāku!

Virtuvē

Sajauc etiķi ar ūdeni proporcijās 1:1. Tas ir lielisks mazgāšanas līdzeklis. To var izmantot mikroviļņu krāsns, darba virsmu, plīts un citu virsmu tīrīšanai.

Pievieno ¼ glāzi ābolu etiķa mazgāšanas līdzeklim trauku mazgājamajā mašīnā. Etiķis likvidēs tumšos kafijas un vīna traipus uz traukiem.

Vannasistabā

Etiķis palīdzēs tikt vaļā no pelējuma vannā. Tīrīšanai var izmantot gan tīru, gan ar ūdeni atšķaidītu etiķi.

Ja ir aizbendējusies notekcaurule, ieber tajā ½ glāzi sodas un pa virsu uzlej glāzi etiķa un glāzi karsta ūdens. Aptuveni pēc 15 minūtēm izskalo cauruli ar ūdeni.

Lai iztīrītu veļasmašīnu, pulverim pievieno divas glāzes ābolu etiķa un iedarbini veļasmašīnu kā parasti.

Veļas mazgāšanas laikā pievieno glāzi etiķa. Tas drēbēm piešķirs svaigumu un iznīcinās baktērijas.

Istabā

Ja uz galda ir palicis sveces vasks, vispirms nokasi virsējo kārtu. Pēc tam paberz virsmu ar lupatiņu, kas izmērcēta ūdenī un ābolu etiķī. Ar tāda paša šķīduma palīdzību var mazgāt logus.

Sajauc etiķi ar divām ēdamkarotēm sāls. Ierīvē maisījumu traipā uz paklāja, pēc tam izsūknē.

Dārzā

Lai atbrīvotu dobi no nezālēm, izsmidzini tām virsū ābolu etiķi. Tikai uzmanies, jo tas var iznīdēt arī labos augus.

Etiķis ir lielisks mēslojums. Sajauc 300 g ābolu etiķa ar 30 litriem ūdens. Aplaisti ar to augus, kurus gribi pamēslot.

Saimnieces viltības lieliskai maltītei

Saimnieces viltības lieliskai maltītei

Depositphotos_15682173_m

Katrai saimniecei ir savi kulinārie noslēpumi, kas maltīti padara garšīgāku un ļauj ietaupīt laiku.
Ak, cik noderīgi ir zināt šīs mazās viltībiņas, kas atvieglo darbu virtuvē!

• Lai sīpols salātos nebūtu rūgts un būtu patīkamāks garšai, pirms lietošanas to ir ieteicams smalki sagriezt un caurduri apliet ar verdošu ūdeni. Savukārt redīsu salati kļūs ievērojami gardāki, ja tiem pievienos augu eļļa ceptus sīpolus.

•Parasti skābētu kāpostu salātiem pievieno ābolus, bet tik pat labi ābolus var aizstāt apelsīnu vai mandarīnu daļiņām.

•Lai karbonādes izdotos sulīgas un maigas, tas labi izklapētas, sasālītas un ar garšvielām apbērtas ir no abām pusēm jāizmērcē sekojošā maisījumā: pusglāzi piena sajauc ar vienu olu, klāt pievienojot garšvielas/sali pēc garšas.
Der arī ar nelielu daudzumu ūdens atšķaidīta majonēze ar garšvielām pēc izvēles. Karbonādes var ielikt kāda emaljēta trauka, apliet ar šo maisījumu un uz nakti atstāt ledusskapī. Šādā maisījumā mērcēta gaļa aukstumā var saglabāties līdz pat 5 dienām, nezaudējot svaigumu un neuzsūcot apkārtējās smaržas.

•Tam, kas mīl kartupeļu kotletes ir jāzina, ka pufīgumu un maigo garšu kotletēm piedod saputots olu baltums.

•Ja Jūs vēlaties, lai sausiņos panētajiem ēdieniem veidotos kraukšķīga un zeltaina kārtiņa, vispirms zivs vai gaļa ir jāapsmērē ar sakultu olu un tikai tad jāvārta sadrupinātos sausiņos.

•Ja cepeškrāsnī cepta gaļa no ārpuses ir nobrūnējusi, bet vēl nav gluži gatava, tad ir ieteicams to apklāt ar ietaukotu cepamo papīru vai tā jāietin folijā.

•Lai cepeškrāsni cepta vistas krūtiņa saglabātu sulīgumu, to pirms cepšanas jāiesmērē ar kečupa un krējuma maisījumu (1:1). Pikantas garšas cienītāji var aizstāt krējumu ar majonēzi un kečupu ar adžiku.

•Daudziem cīsiņi ir ikdienas ēdiens, jo to pagatavošana liekas tik viegla. Bet tomēr ir labi zināt dažus padomus, kas šo iecienīto ēdienu padara gardāku. Ja cīsiņus gatavo ar tvaika palīdzību vai maza ūdens daudzuma, tad tie ir daudz garšīgāki un aromātiskāki. Savukārt, lai cīsiņi verdošajā ūdeni nesprāgtu, tos pirms ievietošanas ūdeni ir jāsadursta ar dakšiņu vai galos jāveic krustveida iegriezumi.

Lasi vēl:
Saskarsme, to veidi un noslēpumi. Apgūsti saskarsmes viltības
10 viltības, kā pagatavot garšīgu kafiju
Viltības, kā ilgāk saglabāt manikīru

•Sildot buljonu, nav ieteicams cieši aizvērt kastroļa vāku, jo tieši brīva tvaika cirkulācija pasarga buljonu no sabiezēšanas.

•Ja gatavojot mērces krējumam pievieno mazliet piena, tad tas nesarausies kunkuļos.

•Šis padoms ir tiem, kas mīl dārzeņu zupas bez kartupeļiem vai putraimiem. Ja šādai zupai pievieno mazliet apceptus miltus, tā kļūst ievērojami biezāka un gardāka.

•Kartupeļus, ko vāra bez mizas, var padarīt baltākus izmantojot ļoti vienkāršu paņēmienu- ūdenim vienkārši jāpievieno citronskābe.

•Vārītu dārzeņu garšu var uzlabot, kastroli tiem pievienojot divus cukura gabaliņus.

•Mazināt vārītu kāpostu smaržu var kastroli ieliekot maizes gabaliņu- tas lieliski uzsūc nepatīkamo smaku.

•Miza vārītus dārzeņus bus ievērojami vieglāk nomizot, ja tos pēc vārīšanas aplej ar aukstu ūdeni, atstāj atdzist un tad ķeras klāt pie mizošanas.

•Āboli cepšanas laika nezaudēs sulīgumu, ja pēc seržu izņemšanas tos uz 3-4 minūtēm atstās verdošā ūdenī.

•Arī cepšanai ir savas viltības. Lai tikko izcepto torti vai kūku būtu vieglāk izņemt no formas, vispirms tā ar visu formu ir jānovieto uz mitra dvieļa. Kā ari nav ieteicams tikko izceptu pīrāgu uzreiz iznest aukstuma, jo tas var nosēsties.

•Biskvīts nezaudē savu garšu un maigumu, ja to cep uzreiz pēc ātrās sajaukšanas. Pretējā gadījumā tas sāks laist ara gaisa burbulīšus un kļūs smags un negaršīgs.

•Vai jūs zinājāt, ka āboli lieliski “draudzējas” ar konditorejas izstrādājumiem? Lai biskvīta torte nekļūtu sausa, ielieciet to vienā traukā ar ābola pusīti.

•Jaucot rauga miklu ir loti svarīgi zināt, ka gaisīgu un maigu to padara atdzisusi vārīti kartupeļi. Sarīvējiet tos proporcija 2-3 kartupeļi uz vienu kilogramu miltu un iejauciet mikla pirms cepšanas.

•Pievienojot izkausētām šokolādes un piparmētru konfektēm 1-2 karotes ūdens, sanāks lieliska glazūra tortēm.

Saimnieces gudrība, kā noteikt ceptas gaļas gatavību

finger-test-meat-doneness

Jūs noteikti zināt, kāds ceptas gaļas veids jums garšo labāk – steiks ar asinīm vai sacepta sausa gaļa. Bet vai jūs mākat noteikt ceptas gaļas gatavību to taustot?

Gaļa „Raw” vai „Blue rare” – jēla, bet ne auksta (uzsildīta līdz temperatūrai 46 – 49 grādi). Pagatavota no ārpuses un mazliet uzsildīta iekšpusē – taustot mīksta, kā muskuļi starp lielo un rādītājpirkstu, tad kad ir pilnībā atslābuši.

Gaļa „Rare” (asiņaina) piespiežot ar pirkstu ir stingrāka. Steiks apcepts no ārpuses, bet iekšpusē sarkana gaļa. Taustot – kā muskuļi starp rādītājpirkstu un lielo pirkstu, kad tie saspiesti.

Gaļa „Medium Rare” – (vāji apcepta) cep tik ilgi, kamēr vairs nav asiņaina, sula ir spilgti rozā krāsā. Taustot – kā muskuļi starp vidējo un lielo pirkstu , kad tie ir saspiesti.

Gaļa „Medium” (vidēji apcepta) vidēji apcepta gaļa, kurai iekšpusē sula ir gaiši rozā krāsā. Taustot – kā muskuļi starp zeltnesi un lielo pirkstu, kad tie saspiesti kopā.

Gaļa „Well – done” (izcepta) pilnīgi izcepta gaļa, gandrīz bez sulas, taustot ļoti cieta, kā muskuļi starp mazo pirkstiņu un lielo pirkstu, kad tie saspiesti kopā.

Šai sievietei ir 52 gadi. Tas, ko viņa dara ar savu 6 gadus veco meiteni, neietilpst nevienos rāmjos!

Neviens nenoliegs faktu par mātes piena ārstnieciskajām īpašībām. Gudrā daba ir parūpējusies par katru no mums. Vielas, kas atrodamas mātes pienā, nodrošina jaundzimušo ar visu nepieciešamo. Tieši tāpēc bērni, kurus baro ar krūti, mazāk slimo un ātrāk attīstās.

Austrāliete, 52 gadus vecā dejotāja Maha Al Musa ir trīs mīļu bērniņu māte: diviem dēliem un jaunākajai meitiņai. Tagad viņas vecākie dēli var lepoties ar izcilu veselību. Abus zēnus sieviete baroja līdz 2 gadiem ar krūti. Viņas jaunākajai meitai Aminai ir 6 gadi. Tam ir grūti noticēt, bet mīlošā māte joprojām baro viņu ar krūti.  

Maha Al Musa nemaz nekautrējas izrādīt fotogrāfijas, kurās ir fiksēts barošanas process, savā Facebook kontā. Turklāt sieviete vēsā mierā var pabarot 6 gadus veco meiteni arī sabiedriskā vietā.

Austrāliete apgalvo, ka turpinās barot Aminu ar krūti tik ilgi, kamēr meitenei paliks 8 gadi: “4 – 8 gadi ir pieņemams vecums, lai patstāvīgi atteiktos no krūts”.

“Mātes piena garša atgādina saldas ledenes un ne tikai..” – atzīstas 6 gadus vecā Amina.

Daudzi Mahu Al Musu uzskata par dīvainu, un tomēr sieviete savu izvēli uzskata par pamatotu un turpinās barot meitu, līdz viņa pati no krūts atteiksies.

Man personīgi liekas, ka tas jau ir par daudz. Visam savs laiks. Ar ko tikai mūsu pasaulē nenākas sastapties!

Šai mazulītei ir tikai 1.5 gadiņi, bet viņai jau ir 60 tūkstoši sekotāju

Šai mazajai supermodelītei ir tāda garderobe, par kuru mirt būtu gatava katra sieviete, turklāt vēl apskaužams modeles portfolio un vairāk nekā 60 tūkstoši tiešsaistes sekotāju Instagramā. Un viņa vēl nemaz nav divi gadi! Avaija Hjgo iekaroja interneta lietotājus ar savu mīlīgo smaidiņu un lielajām, zilajām acīm..

Puostra gada vecumā viņa kļuva par īstu interneta zvaigzni, neskatoties uz to, ka pat nemāk runāt. Un viss pateicoties viņas uzņēmīgajai mammai Kārlijai Eštonei. 22 gadus vecā meitene savāca savai meitiņai bezmaksas lietiņas par aptuveni 15 tūkstoš dolāru lielu summu – pēc tam, kad sāka Avaijas fotogrāfijas izlikt internetā jau kopš meitenītei palika 3 mēneši.

Tagad mamma katru dienu saņem jaunus tērpus meitiņai un fotogrāfē viņu tajos, savācot līdz pat 3500 “patīk”. Mazulīte jau ir bijusi Kardašjan apģērbu tīkla bērnu apģērbu modele.

Mazulītei kopā ir 500 bezmaksas dizaineru komplektu, kā arī 50 knupīši, pudelītes un pamperu paku no dažādām firmām.

***UNDER STRICT EMBARGO ñ NO WEB USE BEFORE 15:00 OCTOBER 07 2015 BST/GMT*** Collect of Avaya Hugo with mum Carly Aston in Sept 2014 the youngster has 60,000 followers on Instagram. See SWNS story SWSNAP;  Britainís youngest fashion icon gets a new outfit for free every day because sheís got 60,000 followers on Instagram ñ aged 18 MONTHS. Little Avaya Hugo is a massive web star despite not being able to talk ñ thanks to canny mum Carly Aston. Carly, 22, has managed to rake in £10,000 worth of freebies for her bouncing baby girl after uploading scores of pictures to the mega-popular image website ñ and now hopes her six-week-old daughter Aliza can do the same. The full-time mum, who lives with partner Daniel Hugo, 22, in Gorton, Manchester, regularly gets 3,500 likes on each snap of her little babies ñ and every day receives new dresses in the post.

***UNDER STRICT EMBARGO ñ NO WEB USE BEFORE 15:00 OCTOBER 07 2015 BST/GMT*** Collect of Avaya Hugo in July 2015 the youngster has 60,000 followers on Instagram.  See SWNS story SWSNAP; Britainís youngest fashion icon gets a new outfit for free every day because sheís got 60,000 followers on Instagram ñ aged 18 MONTHS. Little Avaya Hugo is a massive web star despite not being able to talk ñ thanks to canny mum Carly Aston. Carly, 22, has managed to rake in £10,000 worth of freebies for her bouncing baby girl after uploading scores of pictures to the mega-popular image website ñ and now hopes her six-week-old daughter Aliza can do the same. The full-time mum, who lives with partner Daniel Hugo, 22, in Gorton, Manchester, regularly gets 3,500 likes on each snap of her little babies ñ and every day receives new dresses in the post.

“Tas ir pārsteidzoši – Avaijai pusotra gada vecumā garderobē ir vairāk mantu nekā lielākajai daļai sieviešu visas dzīves laikā! – saka mamma.  – Daži saka, ka tas nav pareizi – ievietot tik daudz mana bērna fotogrāfijas, bet es viņiem nepievēršu nekādu uzmanību. Avaija ir laimīgs bērns un viņai vienkārši patīk pozēt kameras priekšā. Nav pārsteigums, ka viņai ir tik daudz sekotāju – viņa cilvēkiem nes prieku.”

ad_183774611

Kārlija cer, ka arī Avaijas 6 mēnešus vecā māsiņa – Elīza – sekos māsas pēdās.

ad_183774596

***UNDER STRICT EMBARGO ñ NO WEB USE BEFORE 15:00 OCTOBER 07 2015 BST/GMT*** Collect of Avaya Hugo in June 2015 with mum Carly Aston the youngster has 60,000 followers on Instagram. See SWNS story SWSNAP; Britainís youngest fashion icon gets a new outfit for free every day because sheís got 60,000 followers on Instagram ñ aged 18 MONTHS. Little Avaya Hugo is a massive web star despite not being able to talk ñ thanks to canny mum Carly Aston. Carly, 22, has managed to rake in £10,000 worth of freebies for her bouncing baby girl after uploading scores of pictures to the mega-popular image website ñ and now hopes her six-week-old daughter Aliza can do the same. The full-time mum, who lives with partner Daniel Hugo, 22, in Gorton, Manchester, regularly gets 3,500 likes on each snap of her little babies ñ and every day receives new dresses in the post.

 

Screenshot_11Screenshot_12Screenshot_13Screenshot_14

avots: soulpost.ru

Sagrieztas pēdas, sasitumi un sastiepumi – biežākās traumas atpūtā pie ūdens

Līdz ar šī gada netipiski siltajiem un saulainajiem laikapstākļiem šogad peldsezona atklāta agrāk nekā ierasts. Dodoties atpūtā pie ūdens, jāatcerasnebūt pārgalvīgiem un rūpēties par savu drošību. Apdrošināšanas sabiedrības BALTA (PZU grupa) dati liecina, ka ik gadu traumatisms, kas saistīts ar atpūtu pie ūdens, pieaug: pērn laika posmā no maija līdz septembrim, salīdzinot ar gadu iepriekš,atlīdzību pieteikumuskaitspalielinājies par 108%.

“Lai gan Latvijā katru gadu arvien populārāki kļūst dažādi ūdenssporta un aktīvās atpūtas veidi, visvairāk atlīdzību pieteikumu, kas saistīti ar atpūtu pie ūdens, tiek saņemti par traumām, kas gūtas salīdzinoši sadzīviska rakstura negadījumos. Lielākoties tās ir dažāda veida brūces un kāju traumaspašu neuzmanības vai neveiksmīgas sagadīšanās dēļ. Piemēram, sagriežotkājuuz smiltīs esošiem asumiem un stikliem vai samežģot potīti pludmales volejbola spēles laikā,”stāsta Sandra Pietkēviča, BALTA Personu apdrošināšanas produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītāja, norādot, ka pērnaptuveni ceturtā daļa no saņemtajiem atlīdzības pieteikumiem bijuši par negadījumiem, kuros cietuši nepilngadīgie.

Lai gan saskaņā ar BALTA statistiku visbiežāk negadījumi notiek, atpūšoties pie ūdens,tomēr seku smaguma  ziņā nozīmīgākiirnegadījumi, kas notikuši ūdenī. Piemēram, kādam vīrietim, kurš, atrodoties laivā, sapinās striķī un kritienā sarāva ceļgala saites,izmaksāta atlīdzība vairāk nekā 1100 eiro apmērā. Diemžēl neizpaliek arī traģiskāki gadījumi ar letālām sekām.

Kā norāda S.Pietkēviča, negadījumi cilvēkus bieži pārsteidz pavisam ikdienišķās situācijās. Piemēram, kāds atpūtnieks,peldoties jūrā, spēcīgi sagriezis celi pret gliemežvāku. Cits, pastaigājoties gar jūru, tik spēcīgi atsitis kāju pret akmeni, ka nācies vērsties pēc palīdzības pie mediķiem. Vēl kādam makšķerēšana ezerā beigusies ar lauztām ribām, neveiksmīgi paslīdot laivā.

Kā norāda Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests, gada siltākie mēneši ir laiks, kad nelaimes gadījumi pie ūdens un ūdenī notiek visvairāk. Pērn no maija līdz augustam izglābti 25 cilvēki, kuri bija nonākuši nelaimē, atrodoties peldvietās, savukārt atpūta pie ūdens letāli beigusies 52 cilvēkiem, no kuriem divi bijuši nepilngadīgie.

“Oficiālajās peldvietās visbiežāk saskaramies ar situācijām, kad bērni noklīduši no vecākiem. Tāpat atpūtnieki vēršas pēc palīdzības nobrāzumu, sasitumu, mežģījumu un kaulu lūzumu gadījumos, kas gūti, nodarbojoties ar sportu ūdens tuvumā.Cilvēki pēc palīdzības vēršas arī kukaiņu kodumu un dažādu alerģisku reakciju gadījumos. Pie pārgalvības var pieskaitīt arī pārkaršanu saulē, kas noved pie ādas apdegumiem, šoka stāvokļa un turpmākām veselības problēmām. Tāpat neapdomīga irstrauja skriešana ūdenī, it īpaši pēc sauļošanās, kā arī lēkšana uz galvas jūras viļņos, kas nereti beidzas ar kakla skriemeļu traumām, galvai atsitoties pret sēkli,” stāsta Jānis Skrims, Rīgas pašvaldības policijas Ūdenslīdēju un glābšanas dienesta galvenā speciālista pienākumu izpildītājs, piebilstot, ka ļoti bieži traumu iemesls ir pārmērīga alkohola lietošana.

J.Skrims norāda, ka viens no biežākajiem noslīkšanas iemesliem ir lēciens ūdenī no augstuma – ne tikai tāpēc, ka notiek spēcīga atsišanās pret ūdeni, bet bieži vien, nonākot aukstajos ūdens slāņos, cilvēks saņem spēcīgu šoku krasu temperatūras un spiediena maiņu ietekmē, kas noved līdz samaņas zudumam.

Īpaši bīstamas var būt neoficiālās peldvietas, kur cilvēki bieži vien peldei un atpūtai izvēlas neatbilstošu un bīstamu vietu, gūstot nopietnas vai pat letālas traumas. Piemēram, peldoties vai lecot ūdenī vietās, kur nav apsekota gultne, var sadurties ar tajā esošajiem priekšmetiem.

BALTA aicina atpūtniekus izvēlēties tikai oficiālās peldvietas. Lūk, 12 būtiski ieteikumi, ko vērts paturēt prātā:

  • Ja esi pārkarsis, ūdenī ej lēnām, lai nebūtu straujas ķermeņa temperatūras maiņas, kas var izraisīt muskuļu krampjus vai sirdsdarbības un asinsrites traucējumus!
  • Nemirklinenovērs uzmanību no bērna! Ūdenī jāpieskata arī bērni, kuri jau labi prot peldēt – bērns savas peldēšanas spējas var pārvērtēt, aizpeldēt par tālu vai pēkšņi nobīties.
  • Neesi pārdrošs – neriskē! Dižošanās ar to, ka vari aizpeldēt vistālāk, nav tā vērta, lai riskētu ar savu dzīvību.
  • Atceries, ka piepūšamie peldlīdzekļi (riņķi, matrači, bumbas u.c.) ir tikai rotaļlietas, nevis peldēšanas aprīkojums! Bērnam, kurš neprot vai mācās peldēt, atrodoties ūdenī, jāvelk speciāla peldveste.
  • Jau iepriekš ar bērniem pārrunā, kā rīkoties situācijā, ja notikusi nelaime!
  • Ņem vērā, ka bīstamākās traumas tiek gūtas, lecot ūdenī no tramplīna, laipas, tilta vai krasta, tāpēc, pirms to dari, izvērtē, vai to tiešām vajag!
  • Vizinoties ar laivu vai nodarbojoties ar ūdenssporta veidiem, velc glābšanas vesti! Neaizmirsti to uzvilkt arī bērnam.
  • Vienmēr pieskatiet viens otru, lai nelaimes gadījumā varētu savlaicīgi palīdzēt!
  • Nepeldies viens! Ja ūdenī radīsies problēmas, līdzās nebūs neviena, kas varētu palīdzēt.
  • Nepeldies stiprā vējā, naktī vai negaisa laikā!
  • Nekad nedodies peldēt, ja esi lietojis alkoholu!
  • Atceries – ārkārtas situācijā zvani 112!

 

Autors: BALTA 29.05.2018

Sagriez 3 citronus un noliec uz nakts skapīša pie gultas. Šis triks mainīs tavu dzīvi!

Katrs no mums savā ledusskapī ir atradis aizmirstus un aizkritušus produktus, kuri nebija laikā apēsti. Šodien padalīsimies ar informāciju, kā izmantot ”aizmirstu” citronu!

No viņiem var izveidot dabīgo gaisa atsvaidzinātāju. Vai zināji to? Šis triks padarīs tavu mājokli aromātisku un bez nepatīkamās smakas! Lai pagatavotu šo atsvaidzinātāju var izmantot, gan citronu, gan arī laimu.
освежитель воздуха своими руками

KĀ IZGATAVOT DABĪGO GAISA ATSVAIDZINĀTĀJU

TĀ TAD TEV VAJADZĒS:

  • dažus pastāvējušus citronus
  • sodu
  • 1–2 nūjiņas kanēļa
  • nelielu trauku

PAGATAVOŠANA:

  1. Ieberiet bļodiņas apakšā nedaudz sodas
  2. Tad veic krustveida iegriezumus citrona vienā pusē un ar griezuma vietu liec sodā.
  3. Labākam efektam var pievienot bļodā pāris kanēļa standziņas. Gatavs! 

Šāds maisījums ne tikai atsvaidzinās tavu mājoklī, bet arī attīrīs to no negatīvās enerģijas, kas ir tavā māja. Tāpēc labāk bļodu ar citroniem turēt ir guļamistabā pie gultas. Šādi arī cīnījās senākos laikos ar slikto enerģiju. 

AVOTS

Saglabā skaistumu un jaunību arī atrodoties saulē!*

Pirmā saules aizsardzības līdzekļu līnija ar RepairShieldTM tehnoloģiju radīta gan ādas aizsardzībai, gan atjaunošanai pēc saules staru nodarītajiem bojājumiem.*

avon_anew_473

Šī līnija, radīta ne tikai ādas aizsardzībai, bet arī atjaunošanai. Tajā ietilpst:

Sejas losjons, SPF50

Ādai ap acīm/lūpām, SPF30

Ķermeņa losjons, SPF30

Balzams pēc sauļošanās

*Vislabāko ādas aizsardzību sniedz izvairīšanās no atrašanās tiešos saules staros. Gadījumos, kad tas nav iespējams, obligāti jālieto plaša spektra saules aizsardzības filtri, lai ādu pasargātu no postošajiem saules stariem.

Radīta, lai 24. stundās atjaunotu 50% ādas šūnu bojājumus, kas radušies saules staru iedarbībā.**

10 gadus ilgu pētījumu rezultāts! Avon pirmo saules aizsardzības līniju ar pretnovecošanās iedarbību iesaka lietot Fonds cīņai pret ādas vēzi.

**Mērījumi veikti atjaunotai ādai pēc UVB starojuma devas saņemšanas, kas vienlīdzīgs 10 minūšu ilgai vasaras saules iedarbībai.

Saglabā jaunību un vēl 9 iemesli, kāpēc būtu jāskūpstās katru dienu

Kā likums, romantisku attiecību sākumā skūpstīšanās notiek daudz un bieži. Taču tad, kad attiecības pāriet stabilākā gultnē, pāris dažkārt piemirst, ka skūpsts nav tikai maiguma izpausme. Tas ir arī ļoti veselīgs process!

Akcentē tuvību

Kad mēs skūpstām savu partneri, asinīs aktīvi izstrādājas oksitocīns – hormons, kurš sniedz drošības, tuvības un apmierinātības sajūtu. Jo vairāk skūpstu, jo vairāk prieka! Nav obligāti jāmetas kaislīgā skūpstā. Arī vienkārša buča uz vaiga pirms došanās uz darbu jūs satuvinās.

Pastiprina uzbudinājumu

Uz lūpām atrodas liels daudzums nervu galu, kuri aktivizējas skūpsta laikā un raisa mūsos uzbudinājuma vilni. Tieši tāpēc skūpsts tiek uzskatīts par lielisku ievadu pirms seksa.

Novērš slimības

Tas var šķist dīvaini, bet skūpsts ir lieliska vakcīna pret vīrusiem! Pat žurnālā Medical Hypotheses bija publicēts interesants fakts: ja sieviete noskūpstīs partneri, kuram ir herpes vīruss, tad pastāv liela iespēja, ka viņa gūs imunitāti pret to tieši no viņa!

Palīdz izdarīt pareizo izvēli

Tu vēl joprojām šaubies par to, vai šis vīrietis ir tavs liktenis? Obligāti skūpsties ar viņu! Ja tu negūsti no tā nekādu prieku un pat izjūti nepatiku, tad ir skaidrs, ka šis vīrietis nebūs tev piemērots.

Dāvā prieku

Skūpsta laikā organismā paaugstinās endorfīnu līmenis, kas nozīmē, ka mēs kļūstam laimīgāki. Ārsti iesaka: ja tev ir slikta oma, stress vai depresija, skūpsties biežāk!

Atvieglo sāpes

Pateicoties tam pašam oksitocīnam, kuram piemīt arī atsāpinošas īpašības, skūpsts ir spējīgs atvieglot sāpes. Pie tam, lūpu aktīvo punktu kairinājums ir spējīgs atvieglot galvassāpes.

Mazina stresu

Darba dienas beigās tu jūties fiziski un emocionāli nogurusi? Visticamāk, ka tavās asinīs ir par daudz kortizola, stresa hormona. Šis hormons negatīvi iespaido imūnsistēmas un smadzeņu darbību. Lai ātri un bez problēmām mazinātu stresu, vienkārši noskūpsti partneri – tā lēnām un izjusti. Jums patiks!

Dedzina kalorijas

Jā, ne tik daudz, cik gribētos, bet, kur vēl tu atradīsi tik patīkamu notievēšanas veidu? Ja tu vienkārši sēdi ar partneri uz dīvāna, tavs organisms sadedzina aptuveni 1 kcal minūtē, bet, ja vēl skūpstāties, tad 2-3!

Saglabā sejas jaunību

Skūpsta laikā darbojas gandrīz visi sejas muskuļi. Tas nozīmē, ka notiek arī to treniņš. Regulāri skūpsti ir efektīvākā recepte sejas izskata uzlabošanai – droši, bez maksas un patīkami.

Palīdz darbināt fantāziju

Vai zināji, ka, balstoties uz Kamasūtru, eksistē vairāk, nekā 30 skūpstu veidu? Pamēģini atcerēties, cik daudz zini tu! Un pārliecinies, ka tev vēl ir, kur augt un attīstīties. Varbūt jums izdosies atklāt arī pašiem savu skūpsta veidu?

 

Autors: Dieviete.lv

Saglabā iedegumu vēl ilgi!

Par pagājušo vasaru mums atgādina ne tikai patīkamas atmiņas, bet arī skaists iedegums. Kura no mums gan nevēlētos to saglabāt līdz pat vēlam rudenim, bet diemžēl ne vienmēr tas izdodas un iedegums pazūd jau dažu nedēļu laikā. Dove zīmola vadītāja Jūlija Kravčenko atklāj, ka tomēr pastāv dažādas metodes, kas var palīdzēt iedegumu uzturēt ilgāku laiku.

“Mūsu āda atjaunojas regulāri, parasti 28 – 30 dienu laikā, tāpēc vasaras iedegums pāris nedēļās sāk pamazām izzust. Tomēr pareizi un atbilstoši rūpējoties par ādas veselību un kopšanu, iedegumu iespējams saglabāt ilgāku laiku,” skaidro Jūlija.

Ādas skrubēšana. Jūlija norāda, āda atjaunojas regulāri, un sausās, mirušās epidermas šūnas paliek uz tās. Šis mirušo šūnu slānis ne tikai kavē labu un vienmērīgu iedegumu, bet arī kaitē ādai, un tā zaudē mirdzumu, jo netiek veicināta ādas mitrināšana un barošana. “Ādu nepieciešams skrubēt regulāri, 1-2 reizes nedēļā. Tas ir veids, kā palīdzēt ādai atjaunoties ātrāk un vieglāk. Lai nekaitētu un nekairinātu jutīgo ādu, izmantojot raupjus skrubjus, tos var aizstāt ar dušas želejām, kuras ir papildinātas ar maigām pīlinga daļiņām, līdz ar to maigi notīrot mirušo ādu jau mazgājoties dušā, “ iesaka Jūlija.

Aizsardzība pret sauli. “Tiecoties iegūt starojošu vasaras iedegumu, ir svarīgi atcerēties par aizsardzību no UV stariem.” – atgādina J. Kravčenko. Citādāk ir risks apdegt saulē un gūt nopietnus ādas apdegumus. Lai arī šķiet, ka ādai aizsardzība pret sauli ir nepieciešama tikai vasarā, tā gluži nav, ādai kaitējumu var radīt arī rudens saule, tādēļ par ādu nepieciešams parūpēties. Jāizvēlas aizsargkrēms ar aizsardzību pret UVA un UVB stariem. Tāpat arī, ja āda ir bāla un jutīga, jāizmanto aizsargkrēms ar atbilstošu SPF skaitli. Savukārt, ja āda ir dabīgi brūna, der arī krēms ar vidēju SPF skaitli.

Ādas mitrināšana ir galvenais faktors, kas palīdzēs saglabāt ādas starojumu un iedegumu pēc iespējas ilgāku laika periodu, jo temperatūra un saules stari ļoti sausina ādu, un tā mēdz pat sākt lobīties. Kā no tā izvairīties? “Ir ļoti svarīgi saglabāt ādas dabisko mitruma līmeni. Tāpēc ļoti ieteicams ir ikdienā lietot dziļi mitrinošu losjonu vai krēmu.” – stāsta Jūlija Kravčenko. Arī ūdens vienmēr ir labs veids gan kā veldzēt slāpes, gan kā uzturēt mitruma līmeņa līdzsvaru organismā.

Iedeguma saglabāšana. “Lai arī neviens iedegums nav mūžīgs, pietiekama mitrināšana un pareiza ādas kopšana palīdzēs to nosargāt ilgāk. Jūs varat saglabāt vasaras iedegumu līdz pat rudenim, pat ja jums nav iespējas sauļoties regulāri. Dziļi mitrinošs ķermeņa losjons ar pakāpeniski paštonējošu efektu būs lieliska izvēle” – saka J. Kravčenko. Losjons ar paštonējošu efektu palīdz uzturēt dabīgi brūnganu ādas toni vēl ilgu laiku pēc sauļošanās sezonas beigām. Bez tam, tas var palīdzēt izveidot dabīgu iedegumu pat ziemas vidū bez mākslīgiem saules stariem, kas nogurdina un atūdeņo ādu.

Saglāb attiecības! Uzzini 7 lietas, kas tās parasti mēdz sagraut

Saglāb attiecības! Uzzini 7 lietas, kas tās parasti mēdz sagraut

shutterstock_137684498

Veidot attiecības nav viegli. Psihologi pārliecināti – tas ir smags darbs. Reizēm liekas, it kā sīkums,

bet beigās tieši tas pieliek treknu punktu mīlas stāstam. Kādas lietas izposta attiecības un kā no tām izvairīties?

1. Neuzticēšanās

Viens no izplatītākajiem šķiršanās iemesliem – neuzticēšanās. Tā var būt pamatota, kad partneris jums jau ir devis pamatu šaubīties viņā, kā arī nepamatota.
Tomēr partnerība nozīmē, kad abi jūtas mierīgi, pārliecināti par to, ka otrs cilvēks nenodos, neapmānīs, nenodarīs pāri. Ja šo sajūtu kāda iemesla dēļ nav – attiecības ir apdraudētas.
Ko darīt?
Lai cik banāli tas neskanētu – iemācīties uzticēties. Nekad bez iemesla nekļūt greizsirdīgam ( vai, kā minimums, neapvainot partneri ar greizsirdību). No otras puses – nevajag sevi mānīt, ja cilvēks vienreiz ir apmānījis, iespējamība atkārtoties šai bēdīgajai pieredzei ir liela.

2. Apkārtējo kritika
Bieži vien skats no malas ir noderīgs: tas ļauj redzēt tās lietas, kuras jūs iepriekš nepamanījāt. Bet esiet uzmanīgi! Skats no malas bieži izrādās vēl neobjektīvāks, nekā jūsu. Ja jūs regulāri dalieties ar draudzenēm savos pārdzīvojumos, viņām var rasties priekšstats, ka attiecības dot jums tikai diskomfortu. Šajā gadījumā seko šādi padomi.
Ko darīt?
Vislabākais risinājums – vispār nedalieties ar draudzenēm par savas personīgās dzīves detaļām. Bet reizēm klusēt ir vienkārši neiespējami! Šajā gadījumā centieties ar skaidru prātu vērtēt svešus padomus un pieņemt lēmumus pastāvīgi.

3. Pārdomas
Sievietēm ir ļoti attīstīta verbālā komunikācija. Citiem vārdiem sakot – mēs piešķiram vārdiem ļoti lielu nozīmi. Nav brīnums, ka tieši neuzmanīgu vārdu dēļ bieži uzliesmo skandāli.
Vai jums ir pazīstama situācija, kad jutāties aizvainota viņa pateikto vārdu dēļ, tajā pašā laikā viņš pat nesaprata, ko tādu pateicis? Ja jā – tad jūsu attiecības ir riska zonā!
Ko darīt?
Iesākumā – nekrītiet kārdinājumā iztulkot sacīto pēc sava prāta. Nekādā gadījumā nepiedomājiet, nezīlējiet, ko viņš gribēja ar to teikt. Ja viņš saka „Es šodien esmu aizņemts” – tas nenozīmē, ka viņš negrib jūs redzēt. Tas nozīmē tieši to ko viņš saka – ka šodien ir aizņemts. Un viss.

4. Salīdzināšana
ļoti izplatīts iemesls neapmierinātībai attiecībās – salīdzināšana ar citiem. Bieži mēs neapzināti ņemam par piemēru pat neeksistējošas attiecības, bet sižetus no romāniem vai filmām.
Pat ja jūs salīdziniet savu savienību ar reālu cilvēku attiecībām, pastāv reāla iespēja idealizācijai tam, kā viņi izturas viens pret otru – vienkārši tāpēc, ka cilvēki dod priekšroku dalīties ar uzvarām, nevis zaudējumiem.
Ko darīt?
Pieņemt partneri tādu, kāds viņš ir – ar visiem trūkumiem. Jo ja viņš tiešām būtu tik slikts, diez vai jūs ar viņu tiktos, un vēl jo vairāk, dzīvotu. Pie tam, aizmirstiet par visiem romānos neeksistējošiem varoņiem – mēs, diemžēl vai par laimi, neesam grāmatu varoņi. Mēs esam dzīvi cilvēki ar savām īpašībām.
Kritiski uztveriet arī citu stāstus. Ja kolēģe, draudzene, bijusī klasesbiedrene stāsta jums par savu ideālo romānu – nesteidzieties skaust vai pārmest partnerim, ka viņš nav tik labs. Tāpēc, ka jūs nekad precīzi nezināsiet, ko noklusēja jūsu paziņa savā kaislīgajā stāstā.

5. Pretenzijas

Klīst daudz anekdotes par „sievām – zāģiem”. Tomēr jaukās dāmas turpina piesārņot ceļabiedru dzīvi ar pretenzijām. Pamatots jautājums – kāpēc tas ir slikti, ja pretenzijas ir pamatotas? Tāpēc, ka pretenzijas – nekonstruktīvas. Pēc būtības, tie vienmēr ir apvainojumi. Pretenzijās jūs paziņojiet partnerim, ka viņš ir slikts. Diez vai atradīsies kaut viens cilvēks, kurš būs ar to mierā.
Ko darīt?
Runājiet par visu, kas jūs uztrauc, formā „es – vēstu”: es domāju, es jūtu, man liekas, man gribētos. Kad jūs savas domas pasniedziet tādā veidā, sarunu biedram nerodas vēlēšanās aizsargāties. Vēlams piedāvāt variantus problēmas risināšanai: : „man gribētos, lai…”, „Es būtu mierīgāka, ja…”- problēma, kurai nav risinājuma, vienmēr izsauc satraukumu.

6. Dažādi veidi emociju izpausmēm 
Nav noslēpums, ka katrs cilvēks savādāk saprot un izrāda mīlestību. Vieniem tā ir rūpju izpausme, citiem – silti vārdi, vēl kādam – skaisti gājieni, pieskārieni, apkampieni un skūpsti… Atcerieties praktisko tēvu onkulim Teodoram, pārliecinātam, ka labākā dāvana sievietei – nevis rozes, bet maiss ar kartupeļiem.
Problēma ir tajā, ka dažādiem cilvēkiem šīs izpausmes nekad nesakrīt. Un tas kļūst par pamatu konfliktam.
Ko darīt?
Pajautājiet mīļotajam, ko viņš uzskata par mīlestības izpausmi, pastāstiet kā jūs to saprotiet. Neapvainojieties, ja viņš neatcerēsies pēc pirmās reizes – cilvēkiem ir grūti atteikties no ierastās izturēšanās. Pavērojiet – un pārliecinieties, ka cilvēks jūs mīl un izrāda savas emocijas.

7. Dažādas intereses
bieži runā par kopīgām interesēm kā pamatu jebkurām attiecībām. Tiešām, dažādas intereses bieži grauj attiecības starp cilvēkiem. Bet no tā var izvairīties.
Ko darīt?
Atšķirības negatīvi ietekmē uz attiecībām tikai tad, kad otra pusīte uzstājīgi iebilst pret mīļotās/ mīļotā aizraušanos un runām par to. Ja jūs un mīļotais cilvēks gatavi kaut vai ieklausīties viens otrā – parasti izdodas iztikt bez konfliktiem. Katrā gadījumā, katram ir tiesības uz savu viedokli, hobijiem u.tt. Un galvenais – atcerieties, ka vairums problēmu ir atrisināmas, ja divi mīl viens otru, grib būt kopā un gatavi reizēm piekāpties. Sargiet viens otru!

Sagatavojies rudens sezonai!

Zelts – noslēpumaini vizuļojošs, mistisks un visos laikos godā celts. Tieši zelts ir arī 2007. gada rudens un ziemas jaunākā aktualitāte. Arvien vairāk parastās nagu lakas tiek aizstātas ar gaismā cietējošām jeb permanentajām lakām. Permanentās lakas savu pieaugušo popularitāti ieguvušas savu labo īpašību dēļ – tās nožūst daudz ātrāk, turas uz nagiem ilgāk un ar tām ir daudz vieglāk veidot dažādus dizainus.

goldentimesnailpolishes_200

Salonā "Catherine" permanentās lakas piecos šai sezonai aktuālos toņos ļauj saplūst pagātnei ar nākotni mums nenojaušamā veidā. Siltie krāsu toņi ar fascinējošu zelta spīdumu aizved mūs fantāziju pasaulē un ir kā ceļojums pāri laikam. White Gold, Magic Red, Sweet Brown, Mystic Green un Indian Red ir kā tilts, kas savieno vakardienu ar šodienu un izceļ ikvienas sievietes skaistumu. Jaunais fascinējošais modes virziens tiek papildināts ar trim zelta toņiem ar spīdumu – Glamorous Gold, Effektgel Metallic Gold un Glimmer Gel Gold. Šie astoņi krāsu toņi ļauj uzburt visfantastiskākos nagu dizainus. Turklāt pērlītes un dažādi akmentiņi lieliski izcels dizaina oriģinalitāti. Rudens nav vairs aiz kalniem, tādēļ salons "Catherine" jau ir padomājis par sezonas aktuālākajiem krāsu toņiem. Pārliecinies par to pati!

goldentimes_nagu_dizaini_200

Salons"Catherine Nail Collection"

Kr.Barona 72a

Rīga,LV 1001

www.catherine-nail.lv

Sagatavojies Dziesmu un Deju svētkiem savlaicīgi: Kam jābūt svētku dalībnieka somā?

Straujiem soļiem tuvojas viens no Latvijas gaidītākajiem kultūras notikumiem – XXVII Vispārējie latviešu Dziesmu un XVII Deju svētki. Ir pienācis laiks, kad svētku dalībnieki gatavojas vairākas dienas pavadīt mēģinājumos, lai jau pavisam drīz priecētu visu Latviju ar dažādām koncertprogrammām un pasākumiem. Lai mēģinājumu laiks noritētu pēc iespējas vieglāk un somas krāmēšana nesagādātu galvassāpes, Gjensidige Latvija ir sagatavojusi padomus, ko ņemt līdzi svētku dalībnieka somā.

“Dziesmu un deju svētki Latvijas iedzīvotājiem ir  ļoti gaidīts un sirdij tuvs notikums, taču vislielāko saviļņojumu izjūt tieši Svētku dalībnieki. Lai priecētu Latvijas iedzīvotājus ar krāšņiem koncertiem, dalībnieki mēģinājumos pavada daudzas stundas. Nereti dalībniekiem tiešos saules staros jāuzturas līdz pat 8 stundām un vairāk, tāpēc ir svarīgi, ka somā līdzi ir viss nepieciešamais, lai pasargātu sevi no karstuma dūriena un pārkaršanas,” skaidro Gjensidige Latvija mārketinga un komunikācijas vadītāja Madara Zīlmane.

Tāpat kā visus citus gadus, arī šogad svētku dalībnieki tiks nodrošināti ar plastmasas dzeramā ūdens pudelēm, taču svētku norises vietās būs izvietotas arī ūdens uzpildes stacijas. Lai mazinātu svētku ietekmi uz vidi, aicinām dalībniekus ņemt līdzi savas atkārtoti lietojamās pudeles, kuras jebkurā laikā būs iespējams uzpildīt. 

Pasargā sevi no tiešajiem saules stariem!

Tā kā lielāko svētku laiku dalībniekiem nākas pavadīt garos mēģinājumos, liels glābiņš no tiešajiem saules stariem ir cepure. Cepure pasargās kā dziedātājus, tā dejotājus no pārkaršanas un saules dūriena, kā arī palīdzēs labāk saredzēt apkārt notiekošo. Lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku aizsardzību no saules, ieteicams izvēlēties cepures ar platākām malām, lai tā nosegtu arī seju, kaklu un ausis. Ja nu tomēr cepure nenosedz šīs ķermeņa zonas, tad ir svarīgi uz tām uzklāt saules aizsargkrēmu, lai izvairītos no ādas apdeguma.

Saules aizsargkrēmam jābūt somā visiem svētku dalībniekiem, jo tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām. Tā kā lielāko daļu savas dienas dalībnieki pavadīs tiešos saules staros, saules aizsargkrēms jāsmērē regulāri – tas jāatjauno uz ādas ik pēc aptuveni 2 stundām. Ja nu tomēr ir sanācis apdegt, uz apdeguma vietas jāsmērē viegls, mitrinošs krēms.

Sagatavo aptieciņu!

Lai gan mēģinājumu laikā un svētku koncertos būs pieejama Neatliekamā medicīniskā palīdzība, svarīgi, ka dalībniekam pašam ir līdzi visas nepieciešamās lietas, lai rūpētos par savu veselību. Tā kā intensīvās slodzes un karstuma dēļ nereti mēdz sāpēt galva, muskuļi vai kāda cita ķermeņa daļa, tad aptieciņā vajadzētu ņemt līdzi pretsāpju tabletes. Savukārt pret nobrāzumiem palīdzēs plāksteri, kurus ieteicams paņemt dažādos izmēros, lai pēc iespējas labāk nosegtu ievainoto ķermeņa vietu. Tāpat aptieciņā vērts ielikt dezinfekcijas līdzekli un mitrās salvetes, lai nepieciešamības gadījumā varētu atbrīvoties no netīrumiem.

Esi gatavs jebkuriem laikapstākļiem!

Lai gan pagaidām laika prognozes ir pozitīvas un sola sauli, laikapstākļi var mainīties jebkurā brīdī, tāpēc līdzi jāņem apģērbs jebkuriem laikapstākļiem. Karstajā laikā vispiemērotākais būs dabisku materiālu apģērbs, piemēram, kokvilnas un lina, vai arī speciāli sporta apģērbi, kas ir viegli un ļauj ādai elpot. Tāpat ieteicams vilkt gaišu apģērbu, kas atgrūž saules starus, tā samazinot pārkaršanas risku. Taču lietainās un vēsās dienās svarīgi, ka līdzi ir mitrumu necaurlaidošs apģērbs vai lietusmētelis, kā arī kaut kas siltāks, lai izvairītos no apaukstēšanās.

Uzņem enerģiju!

Nereti mēģinājumi ievelkas ilgāk nekā plānots, bet izsalkums jau ir pienācis. Šī iemesla dēļ ieteicams uz mēģinājumiem ņemt līdzi kādu našķi, lai atgūtu enerģiju. Vispiemērotākie būs rieksti, musli batoniņi, kā arī augļi un dārzeņi, kas satur daudz ūdeni, piemēram, gurķi, selerija, melone un zemenes.

Līdzi ņemamo lietu saraksts XXVII Vispārējiem latviešu Dziesmu un XVII Deju svētkiem:

  • Vairākas reizes lietojamā ūdens pudele
  • Aptieciņa (pretsāpju tabletes, plāksteri, saules aizsargkrēms, mitrinošs krēms, dezinfekcijas līdzeklis, mitrās salvetes)
  • Cepure vai cita galvassega
  • Viegls un ērts apģērbs, kas ļauj ādai elpot
  • Lietus jaka vai lietus mētelis
  • Našķi enerģijai
  • Sauļošanās krēms
  • Mitrinošs krēms ar alveju vai pēc apdegumu krēms

Sagatavojies aukstajiem gada mēnešiem ar CATRICE

CATRICE apvieno skaistumu un modi. Iedvesmoti no internacionālajiem dizainiem rudens/ziemas sezonai, CATRICE ar jaunajiem must have produktiem koncentrējas uz piecām galvenajām tendencēm. Iepazīsties ar tām!

Ar Glow Dewy Glitter – EFFECT² CATRICE nodrošina perfektu mirdzumu. INSTAready produkti, sniedz ātru un brīnišķīgu meikapu. BE A PRO- apvieno visus sejas spīdumus, kuri veidoti iedvesmojoties no grima māksliniekiem un ir gan profesionāli, gan inovatīvi. ATHBEAUTY – XXX proven apkopo produktus, kas ir noturīgi pat grūtākajās sporta aktivitātēs. STORYtelling uzrunā lielo socializēšanās pasauli, jaunu un vecu kontaktu globālu savienojumu, viegli izplatot stāstus, stilus un tendences.

GAIšA, KORIĢĒJOšA SERUMA VEIDA BĀZE

šķidrā bāze iekļauj vasaras pieskārienu aspektu. Gaišais, atspoguļojošais pigments veido spīdumu neatkarīgi vai to lieto zem grima, vai solo.

MAZĀ, MELNĀ APJOMA SKROPSTU TUšA

Modes būtība: maza, melna kleita kā skropstu tuša. Izsmalcinātas formas birste ar perfekti atdalītiem sariņiem ideālam apjomam. Elegants dizains ādas grāmatā. Pieejama arī ūdensnoturīga versija.

 

THE GLITTERIZER MIX N’ MATCH ACU ĒNU PALETE

Palate ar papīra kartiņas dizainā ar divām melnām – matētu un pērļainu bāzi intensīvām, spīdīgām krāsām ar augstas kvalitātes pārklājumu un divām virskārtām ar spīdīgu, hologrāfisku efektu, lai izveidotu atšķirīgus izskatus.

Sagatavo viedtālruni ceļojumam un atpūties bez raizēm par milzīgiem rēķiniem

Ko darīt ar viedtālruni, ja plānojam doties brīvdienu ceļojumā – ņemt līdzi uzticamo palīgu vai labāk atstāt mājās, lai nebūtu lieku tēriņu par mobilo sakaru izmantošanu viesabonēšanā?

Protams, lielā mērā šis lēmums ir atkarīgs no galamērķa un ieplānotajām aktivitātēm. Taču ir vairāki svarīgi pamatprincipi, kuri būtu jāievēro ikvienam ceļotājam, skaidro mobilā operatora BITE Klientu apkalpošanas nodaļas vadītāja Oksana Stankeviča.

#1 Noskaidro visus informāciju par mobilo sakaru un interneta pieejamību galamērķī

Ja plāno ceļot pa Eiropas valstīm, pārliecinies, ka uz tām attiecas regulējums “Viesabonē kā mājās”, proti, zvani, īsziņas un mobilais internets ir pieejams par to pašu cenu kā Latvijā. Par mobilo sakaru lietošanu viesabonēšanā būs jāpiemaksāŠveicē, Monako, Andorā u.c. valstīs, kas neietilpst Eiropas Savienībā (ES) un Eiropas Ekonomiskajā zonā (EEZ). Savukārt par “mājas tarifiem” mobilie sakari būs pieejami visās 28 ES valstīs un trīs EEZ valstīs – Norvēģijā, Islandē un Lihtenšteinā.

Dodoties ārpus Eiropas, piemēram, uz ASV, Austrāliju, Ķīnu, savlaicīgi iepazīsties ar sava mobilo sakaru operatora tarifu plānu piedāvājumu unizvēlies saviem mobilo sakaru lietošanas paradumiem piemērotāko. Tāpat noskaidro, vai tavs telefons atbalsta konkrētās valsts mobilā tīkla frekvences. Ja tā nav, vari nopirkt lētu viedtālruni, kas tās atbalsta, vai iznomāt piemērotu ierīcigalamērķī.

Ja tava mobilā operatora piedāvātie tarifi viesabonēšanai konkrētajā valstī (pakalpojumu cenas dažādās zemēs var būt atšķirīgas) šķiet pārāk dārgi, iespējams, izdevīgāk ir iegādāties starptautisku tūristiem domātu priekšapmaksas karti (Travel SIM card). Savukārt, uzturoties šajā valstī ilgāku laiku, piemēram, pāris mēnešus, ir vērts apsvērt iespēju izmantot kāda vietējā operatora pieslēgumu. 

Neaizmirsti, ka, ceļojot pa Eiropu, īpaši uzmanīgam jābūt pierobežas zonās, jo modernās ierīces vienmēr meklē spēcīgāko tīklu, kuram pieslēgties. Piemēram, Vācijas un Šveices pierobežā, mobilais telefons var pieslēgties kāda Šveices operatora tīklam, radot papildu izmaksas, jo tā nav ES dalībvalsts. Līdzīga situācija var izveidoties arī Francijas un Monako pierobežā. Lai no tā izvairītos, Stankeviča iesaka iestatīt manuālu tīkla izvēles režīmu.

#2 Lieto datus taupīgi – samazini “neredzamo” patēriņu, atslēdz visu lieko

Teju neviens tarifu plāns neparedz bezlimita datu lietošanu arī Eiropas valstīs, uz kurām attiecas regulējums “Viesabonē kā mājās”, tādēļ taupīgai interneta lietošanai ceļojuma laikā ir ļoti būtiska nozīme.

Izceļojot no valsts pat uz īsu brīdi, ir vērts atslēgt telefonā automātiskos atjauninājumus, sinhronizāciju, video, audio atskaņošanu un lejupielādēšanu. Savukārt, ja ceļojuma laikā nevēlies izmantot internetu, jāatslēdz ne tikai datu pārraide, bet arī ierīces piekļuve 4G tīklam. Pēdējais ir ļoti būtiski, jo, to neizdarot, telefons aptuveni reizi stundā mēģinās pieslēgties tīklam pat tad, ja būs atslēgts internets, norāda BITES pārstāve.

Taupīt datus viesabonēšanā palīdz arī bezvadu internets (Wi-Fi), kas viesnīcās un dažādās sabiedriskās vietās tas parasti pieejams bez maksas. Tāpēc noskaidro, cik plaši šis pakalpojums ir pieejams galamērķī un kādi ir tā lietošanas nosacījumi.

#3 Lejupielādē aplikācijas un saturu, kuru izmantosibezsaistes režīmā

Jaārvalstīsmobilos sakarus lietosi taupīgi, apdomā, kā sazināsies ar tuviniekiem un draugiem.Piemēram, ja esi iecienījissaziņas aplikācijas, piemēram, “Whatsapp” vai “Skype”, pārliecinies, ka tās savos telefonos un datoros ir instalējuši un prot izmantot visi tev svarīgie cilvēki.

Drošāk un ērtāk ir ceļot ar karti.Atceries, ka viedierīcēm piemērotās “Google Maps” un “Apple Maps” kartes darbojas arī bezsaistes režīmā. Šajā režīmā var lietot arī dažādās mobilajās aplikācijās, piemēram, “HERE We Go”, pieejamās kartes. Atrodi visas nepieciešamās kartes un lejupielādē tās telefonā vai planšetē pirms ceļojuma.

Ja ikdienā viedtālruni lieto izklaidei, pirms brauciena lejupielādē tajā arī visu, kas šķiet vajadzīgs labai laika pavadīšanai – mūzikas ierakstus, filmas utt.

#4 Parūpējies par lādētāju un tehniskiem sīkumiem

Noskaidro, kāda veida kontaktligzdas lieto tava ceļojuma galamērķī (pat Eiropā ir vairāki varianti), un nopērc piemērotu adapteri. Ja neesi to izdarījis savlaicīgi, ņem vērā, ka šo ierīci var iegādāties lidostās.

Pārskati kalendāra un modinātāja iestatījumus, īpaši tad, ja ceļo ļoti tālu. Lai arī viedtālrunis automātiski piemērojas laika joslai, kalendārs un modinātājs var palikt piesaistīti “mājas laikam” un aktivizēties visnotaļ nepiemērotos brīžos.

Tāpat atceries – ja, nonākot galamērķī, ierīce nepieslēdzas mobilajam tīklam automātiski, tā ir jārestartē un tai ir jāiestata manuāla tīkla meklēšana, jānomaina tīkla režīms uz 2G vai 2G/3G. Ja manuāli izvēlētā operatora tīklam pievienotiesneizdodas, minētās darbības jāveic atkārtoti.

Mobilie sakari ārvalstīs ne vienmēr ir lēti, tādēļ, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, ir precīzi jānoskaidro iespējas ceļojuma galamērķī, telefona specifikācija un nosacījumi, ko konkrētā situācijā paredz līgums ar mobilo sakaru operatoru. Tāpat, izceļojot no mītnes valsts, obligāti jāpievērš uzmanība visām informatīvajām īsziņām, ko sūta mobilo sakaru operators, uzsver Stankeviča.

Protams, vienmēr ir iespēja viedtālruni vienkārši atstāt mājās un izbaudīt brīvdienas prom no visiem.

 

Autors: BITE 28.06.2018

Sagaidot sauli, atmirdzi tai pretī ar dabisku skaistumu!

face_fluid_sunflower_lowrgb_2_200

Pieci lieliski iemesli, kāpēc lietot "mēnesspuķi" vai "saulespuķi":

  • 1.Viegli mitrina un ietonē sejas, kakla un dekoltē ādu.

  • 2.Piešķir veselīgu mirdzumu un vasarīgi iesauļotas ādas izskatu.

  • 3.Pasargā no UV stariem un ārējās vides iedarbības.

  • 4.Vieglāka alternatīva tonālajam krēmam – neveido uz sejas grima "kārtu", nenosprosto poras.

  • 5.Izgaismo ādu, nomaskējot nelielus defektus un pirmās krunciņas, izlīdzina ādas toni.

face__decorative_lowrgb_2_400

Parūpējies arī par savām lūpām! Lūpām paredzētie dabiskie un viegli krāsojošie lūpu sārtumi "saules buča" un "mēness buča" mīkstina, mitrina un aizsargā lūpas. Šie spīdumi apbur un savaldzina.

madara_ecolips_bucas_1_400_01
Sīkāka informācija: http://www.madara-cosmetics.lv/
MÁDARA produkti nopērkami veikalos Stockmann, Kolonna, Biotēka un citur.

* Cena veikalā: ~ tonējošs/bronzējošs fluīds 17.50 LVL, lūpu sārtumi 6.95 LVL

Sagaidīt īsto cilvēku. Psihologa raksts par pašu svarīgāko sajūtu – abpusējām jūtām

love-moment

Reiz izlasīju, ka mīlestība starp vīrieti un sievieti rodas uzreiz un vienlaicīgi. Un es tam piekrītu. Viss, kas nenotiek sinhroni – tas var būt daudz kas, bet no tā diez vai izaugs mīlestība.

Jūs varat iebilst, ka zināt daudzus pārus, kuros sākumā viņa stipri, stipri mīlēja un “apprecināja” ar sevi, bet vēlāk vīrietis, pēc vairākiem gadiem, kaut kā pieķērās un sāka mīlēt sievu. Vai arī vīrietis gadiem mīlējis sievieti bez atbildes, un tad viņa kādā brīdī pēkšņi nobrieda un iemīlējās vīrietī. Atļaujiet nenoticēt. Drīzāk, es tiecos domāt, ka otrai pusei  šādās situācijās parādījās kāds otršķirīgs, iespējams, neapzināts labums kā ērtums, komforts, pārliecība par nākotni, atbrīvošanās no bailēm palikt vienam un tamlīdzīgi.

Ķīmija, fluīdi, iemīlēšanās – tie rodas uzreiz, kad satiekas divi cilvēki, kas ir spējīgi veidot pāri. Nav teikts, ka viņiem pietiks pacietības, izturības un saprašanas attīstīt attiecības līdz mīlestībai, bet Dievs viņiem noteikti ir sagādājis šādu iespēju. Notiek pēkšņa, momentāla saķere. Abi jūt, abi saprot, abi ir ieinteresēti.

Ja jums pēc pirmajiem randiņiem parādās tādas blēņas kā “apsolīja-nepiezvanīja”, “teica, bet neatbrauca”, “ziņu ir saņēmis, bet neatbild”, “mēnesi domāja par attiecībām”, var būt arī  “saspringts brīdis darbā, nav laika attiecībām ”, “aizgāju ar draugiem uz volejbolu, pārcelsim tikšanos” un tamlīdzīgi, nelolojiet izlūzijas. Tās tiešām ir blēņas. ( Bet ziniet, ka galvā man ir daudz nepieklājīgāks vārds..) “Saķere” starp jums nav notikusi. No šī brīža jūs sāksiet smagi un saspringti veidot attiecības, turklāt ar kādu, kam neesat īpaši vajadzīga.

Kad cilvēki jūt šo ķīmiju, viņi abi cenšas saudzēt otra jūtas. Otrs negaidīti nepazudīs, tāpēc, ka jūt, cik jums būs sāpīgi. Otrs neatstās bez atbildes jūsu uzmanības apliecinājumus, jo sargā jūsu attiecības un jūsu noskaņojumu. Otrs neuzstās uz brīvajām attiecībām (lasi – brīvo seksu) vienkārši tāpēc, ka nespēj domāt ne par vienu citu, izņemot jūs. Otrs domās vienmēr būs ar jums, un jūs to jutīsiet. Jūs neuztrauksieties par to, vai starp jums ir saikne, tāpēc, ka pastāvīgi saņemsiet apstiprinājumu jūtām un emocijām, kas saistītas ar jums. Otrs būs pret jums patiess un atklāts, un arī jūs vēlēsieties tāds būt.

Ziniet, man šķiet, ka mēs nonākam pie visādām blēņām tikai viena iemesla dēļ: mums nav pacietības gaidīt To Īsto cilvēku. Ja jaunībā mēs vēl nesaprotam sevi un nesaprotam, kas mums ir vajadzīgs, tāpēc laimes vietā gūstam pieredzi, tad nobriedušā vecumā gan ar pacietību, gan brīvību, gan iekšējo laimi ir jau daudz labāk.

Jūs varbūt jautāsiet, ko darīt ar tiem, kas nesagaidīja, kas gan četrdesmit, gan piecdesmit, gan sešdesmit gados palikuši vieni? Atbildēšu: te var būt dažādi gadījumi. Kāds ir kopā ar to, ar kuru nevajadzētu, un ir izslēdzis sev citus variantus. Kāds nolēmis, ka viņam pietiek, un lieliski iekārtojis sev dzīvi vientulībā. Kāds uzskata, ka “visi vīrieši (sievietes)…”, un pārstājis redzēt cilvēkus tādus, kādi tie ir. Tādā veidā šie cilvēki paši sev uzlikuši “bezlaulības vainagu”.

Bet ir arī citi cilvēki, kas priecājas par dzīvi jebkurā vecumā, novērtē katru mirkli un katru sajūtu, mīl pasauli un cilvēkus, mīl sevi un tic, ka no septiņiem miljardiem cilvēku uz zemes kaut kur dzīvo tas, kura tēls saskanēs ar priekšstatu paša galvā. Kāds prot ieklausīties sevī, mācās svešvalodu pēc neizskaidrojama instinkta, bet pēc tam atrod laimi citā zemē. Kāds raksta rakstus, kas kā vīruss izplatās internetā, un tādā veidā viņu atrod viņa cilvēks. Kāds nodarbojas ar zinātnisko darbību un kādā konferencē satiek savu likteni. Katram ir sava recepte.

Pats galvenais – noticiet, ka Tas Īstais cilvēks ir pelnījis, lai viņu gaida. Nē, tā nē. Viņš ir pelnījis, lai jūs dzīvotu un ticētu.

AVOTS

Sagaidījām rezultātus! :D

Sākums(13.07.2010) Svars:72.1kg. (kauns,kauns,kauns (s) ) Augums: 172 vai 173 cm Pašsajūta: ir ok,nekas nekait. 😎 Šodien (17.07.2010) Svars : 69,2 kg. (l) Augums : joprojām tas pats. 😀 Pašsajūta: viss čikiniekā. Ūdens gan iet litriem dienā. 😀 Aktivitātes: peldēšana,volejbols,riteņbraukšana un garas pastaigas. + mazais,zaļais Hell glumiķis. – jebkādi saldumi. (Saldējums neskaitās 😀 ) Cīņa jāturpina! 😎 Pie 62-65kg apstājos,mazāk nevajag. 😉 P.S Hell es tevi mīlu. (l) 😀

Sagaidi rudeni jutekliskā apakšveļā!

Mežģīņu aplikācijas, ziedu raksti, bantītes, savilkumi, rūtiņas, korsetes un augsta piegriezuma biksītes papildinās katras sievietes skaistumu un neļaus palikt vienaldzīgam nevienam… Tāpēc jau tie rudens vakari ir tik gari, lai varētu romantiski izbaudīt katru mirkli!

censored_1_647

censored_2_647

censored_4_430

censored_5_430

censored_6_430

censored_7_647 

Censored apakšveļa pieejama veikalos New Yorker visā Latvijā.

Sagaidi rudeni ar skaistiem matiem!

Līdz ar vasaras noslēgumu, diemžēl parādās arī pēc-vasaras matu bojājumi. Pēc uzturēšanās vējā, saulē, ūdenī, kas satur hloru, sālsūdenī un telpās, kur ir gaisa kondicionieris, mati var kļūt sausi, nepaklausīgi, var rasties problēmas tos ieveidot un noturēt tajos lokas, kā arī var paiet ilgāks laiks tos žāvējot. Ieteikumus, kā atdzīvināt matus pēc vasaras, sniedz Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere, lai sagaidītu rudens sezonu ar skaistiem un dzīvīgiem matiem. 

Atgūsti matu dabisko mitruma līmeni

Kad vasara iet uz otru pusi, sausi mati ir galvenā problēma, ar ko var nākties saskarties. Mati nevar atjaunoties paši, tāpēc tiem ir nepieciešams dot to, kas ir tiem ir bijis atņemts. Ja mati ir kļuvuši sausi un lūst, tad rekomendēju izmantot intensīvu barojošu masku papildus mitrinošam šampūnam un kondicionierim. 

Atceries par matu barošanu

Sievietes mēdz sūdzēties, ka mitrinošie kondicionieri pieplacina matus pie saknēm, tāpēc ir nepieciešams atcerēties uzklāt kondicionieri matu galos. Ja kondicionieris būs pie matu saknēm, tie zaudēs kuplumu, ātrāk sataukosies un pieplaks pie galvas.  

Lieto matu ķemmi uzmanīgi

Mati, kurus vasara ir būtiski ietekmējusi, var būt grūti ķemmējami. Izvairies ķemmēt matus, kad tie ir slapji.  Labāk izmanto pirkstus vai matu ķemmi ar plašiem zariņiem, kas ļaus tiem maigi slīdēt caur matiem. Jo sausāki ir mati, kad tiek ķemmēti, jo mazāka iespējamība tiem salūzt. 

Apmeklē frizieri

Labākais veids kā padarīt neveselīgos un trauslos matus veselīgus, ir tos apgriežot. Nogriežot sašķēlušos matu galus, ne tikai atturēs no turpmākas matu šķelšanās un lūšanas, bet arī radīs iespaidu, ka mati ir garāki un ļaus uzturēt tos veselīgus un mirdzošus. 

Apsedz savus matus

Mums vēl ir palikušas pāris vasarīgas dienas, tāpēc neaizmirsti valkāt cepuri vai kādu stilīgu bandanu, kas apsegs matus. Pārāk daudz saules mūsu matiem var būt tikpat slikti kā ādai. Kad mati ir cietuši no saules, sāk noārdīties to dabiskais aizsargājošais slāni – kutikula. Tā rezultātā pasliktinās matu kvalitāte, kā arī tiek sausināta galvas āda.  

Sagaidi pavasari ar spilgtajām Logitech Fantasy kolekcijas pelēm

"Ar Fantasy kolekciju mēs pievienojām mazliet jautrības un iedvesmas mūsu datorpelēm," sacīja Rorijs Dūlejs, Logitech vadības ierīču nodaļas vadītājs. "Mūsu iedvesmas pilnās krāsas un raksti ienes jūsu dzīvē mazliet fantāzijas."

m305_ctg_fleurdark_mr_456

Krāsaini un rotaļīgi raksti: Ar krāšņiem un sarežģītiem rakstiem, noslēpumainais un elegantais Fleur Dark motīvs izraisa sajūtas un noskaņu, kas piešķir asi konturētu eleganci jūsu datoram. Fleur Dark izsmalcinātais dizains un vienkāršās krāsas labi iet kopā ar jebkuru citu Logitech produktu. Pink Balance motīva iedvesmas avots ir gaisa akrobāts augstu virs pūļa. Šis rotaļīgais raksts izstrādāts, lai piešķirtu jautrību un pārdrošību jebkuram datoram.

m305_ctg_plumcurrent_mr_462

Cena un pieejamība: Fleur Dark un Pink Balance datorpeles jau nopērkama Elkor veikalos par Ls 20.

Sagaidi jauno gadu viesnīcā “Port Hotel”!

Sagaidi jauno gadu unikāla dizaina viesnīcā “Port Hotel” pierīgā Ādažos, kas arī šogad piedāvā gaumīgu un jautru jaunā gada pasākumu!

Vakara programmma :

21:30 uzstāsies LIELISKAIS tandēms Ingus Ulmanis un Aigars Voitišķis

DJ no 20:00 līdz 3:00

Salūts un Prosecco pusnaktī

Uzkodas un Welcome dzēriens

Īpašā svētku ēdienkarte

Animators

Ieejas biļetes – no 55€

Tālrunis rezervācijām: 29992373

Adrese: ”Port Hotel, Ādaži

Sagaidi eksāmenu laiku veselīgi un mundri! 7 ieteikumi vieglākam eksāmenu laikam

Eksāmenu laiks skolēniem un studentiem rada satraukumu un pat pastiprinātu stresu.  “Dobeles dzirnavnieks” sadarbībā ar Vingrosev.lv bērnu fizioterapeiti Elizabeti Deičmani dalās ar ieteikumiem, lai saspringto periodu pārlaistu viegli un veselīgi.

“Lai izturētu eksāmenu slodzi un nereti īsos termiņos iegaumētu lielu apjomu informācijas, būtiskākā ir cilvēka labsajūta. Ja it visā ievēro mērenību, tad arī rezultāti neizpaliks. Ilgtermiņā cenšoties iegūt laiku uz veselības rēķina – apdalot sevi ar miegu, izlaižot fiziskas aktivitātes un ēdienreizes –, jaunietis riskē ar nogurumu, stresa pieaugumu un atmiņas pasliktināšanos. Paradoksālā kārtā cilvēks neiegūs papildu laiku,” saka E. Deičmane. “Panākumu atslēga ir saplānota diena, kurā atvēlēts laiks kā mācībām, tā regulārām ēdienreizēm un atpūtai.”

Rekomendācijas ir viegli īstenojamas. Tās palīdzēs skolēniem, studentiem un jebkuram, kas saskaras ar svarīgiem pārbaudījumiem.

Ēd regulāri un veselīgi!

Lielākā daļa eksāmenu notiek tieši dienas pirmajā pusē, tādēļ brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Miegā organisms patērē enerģiju, no rīta tā ir jāatjauno. Brokastīmvajadzētu būt spēcinošām, proteīniem un šķiedrvielām bagātinātām. Piemērotas ir putras no graudaugiem, piemēram, no Dobeles dzirnavnieka auzu pārslām vai trīs, četru, piecu graudu pārslām. Tās satur vērtīgas vielas, kas atbild par stabilu cukura līmeni asinīs, nodrošinot sāta izjūtu ilgākam periodam. Šādās putrās ir daudz šķiedrvielu, kas aizkavē izsalkuma rašanos un attīra organismu.

Putrai klāt iespējams pievienot dažādas ogas (piemēram, mellenes, kazenes, zemenes) vai žāvētos augļus (rozīnes vai dzērvenes), riekstus (ciedra, valriekstus, lazdu vai Indijas riekstu gabaliņus),sēklas (linsēklas, sezama, saulespuķu vai ķirbju), kasrūpējas par stabilu nervu sistēmu, uzlabo ādas stāvokli un palīdz organisma audu elpošanas procesos.Sēklas būs vēl gardākas, ja tās pirms tam viegli apgrauzdēsi uz pannas. Žāvētie augļi vai sukādes labāk garšos, ja pievienosi vārīšanas laikā, savukārt svaigas ogas – īsi pirms ēšanas, uzberot tās uz putras.

Dienas laikā neaizmirsti dzert daudz ūdens – tas sniegs enerģiju! Dehidrēts organisms nevar strādāt pilnā jaudā. Ja runājam par prātu, tad, tāpat kā viss organisms, arī smadzenes sastāv galvenokārt no ūdens. Ūdens trūkums jeb dehidrācija ietekmē domāšanas kvalitāti, spriešanas ātrumu un prāta asumu.  Sekas var būt tādas, ka nākt miegs, būs šļauganums, nespēks un pasivitāte.

Izgulies!

Par veselīgu uzturu ne mazāk svarīgāks ir pilnvērtīgs miegs, īpaši naktī pirms ieskaites. Cilvēks, kurš nav izgulējies, sliktāk koncentrējas. Pilnvērtīgs astoņu stundu miegs ķermenim dod iespēju atgūties no dienas fiziskās slodzes, toties smadzenēm – pienācīgi apstrādāt dienas laikā saņemto informāciju. Atpūties ķermenis un prāts būs vislabākais palīgs.

Kusties!

Regulāras fiziskās aktivitātes atstās pozitīvu iespaidu gan uz fizisko, gan garīgo veselību, tās aizvirzīs domas prom no stresa, mazinās spriedzi, vairos prieku un uzlabos vispārējo pašsajūtu. Pierādīts, ka padsmitminūtes vidējas un augstas intensitātes vingrojumi mācību starplaikos uzlabo koncentrēšanās spējas, tāpēc ik pēc vienas stundas mācīšanās 10-15 minūtes jāvelta aktīviem vingrojumiem, piemēram, skrējienam uz vietas, dažādiem lēcieniem, izklupieniem.

Relaksējies!

Pašmasāža likvidē spriedzi muskuļos, kā arī uzlabo asinsriti, kas savukārt uzlabos skābekļa piegādi smadzenēm. Līdz ar to prāts būs skaidrāks un koncentrēšanās – labāka. Masāža ir pavisam vienkārši veicama, to var veikt ar pirkstu galiem, plaukstām vai izmantojot masāžas bumbiņas.Novieto rokas uz saspringtā muskuļa, atrodi trigerpointsjeb saspringtos punktus un rotējošām kustībām masē tos.

Atbrīvo plecu joslu!

Tāpat kā pašmasāža, arī atbrīvojoši, stiepjoši vingrojumi plecu joslai mazinās saspringumu muskuļos, uzlabos tajos asins cirkulāciju un asinsriti smadzenēs. Muskuļu atslābināšana atbrīvo cilvēka prātu un ļauj koncentrēties, tādējādi samazinot nepatīkamo psiholoģisko spriedzi. Lai veiktu šos vienkāršos vingrojumus, jāapsēžas uz krēsla malas, lai mugura nebūtu atbalstīta.

  1. vingrojums. Abus plecus vienlaikus apļo 10 reizes uz priekšu, pēc tam 10 reizes atpakaļ.
  2. vingrojums. Liec rokas uz gurniem. Ieelpā abus plecus un elkoņus virzi atpakaļ, sajūtot, kā lāpstiņas tuvinās viena otrai. Izelpā plecus un elkoņus virzi uz priekšu, attālinot no lāpstiņām un nedaudz noapaļojot muguru. Vingrojumu izpildi 10 reizes.
  3. vingrojums.Iztaisno rokas un satvert kopā aiz muguras. Izelpas laikā virzi tās prom no ķermeņa, sajūtot iestiepumu krūšu muskulatūrā. Vingrojumu izpildi 10 reizes.

Elpo!

Lēna un ritmiska elpošana palīdz pārvarēt nemieru, nomierināt nervu sistēmu, palēnināt sirdsdarbību un saglabāt mieru arī spriedzes situācijās. Satraukumā cilvēks sāk elpot sekli un ātri, un rezultātā smadzenes netiek pienācīgi apgādātas ar skābekli un samazinās arī koncentrēšanās spējas un uzmanības noturība, savukārt satraukums pieaug vēl vairāk. Elpo dziļi, lēni un vienmērīgi, ja jūti, ka stress un raizes sāk pārņemt. Veic kārtīgu, dziļu ieelpu caur degunu un divreiz garāku izelpu caur muti.

Vizualizē!

Tas ir veids, kā palīdzēt sev panākt to, ko vēlies, izmantojot labās, pozitīvās domas. Apsēdies klusā vietā un pirmās minūtes, dziļi elpojot, atslābini ķermeni. Pēc tam iztēlojies sev vēlamo rezultātu un labāko scenāriju eksāmena laikā. Vizualizē pozitīvo, pieņem tikai labo, virzot prom negatīvās domas. Tikpat labi vari uz papīra vairākas reizes uzrakstīt vai domās sev pateikt, ka viss izdosies un būs labi.

Sagaidāms, ka pēc vairāku stundu stāvēšanas rindā no karalienes Elizabetes II atvadīsies simtiem tūkstošu cilvēku (+VIDEO)

Šķirsts ar Lielbritānijas nelaiķa karalienes Elizabetes II mirstīgajām atliekām trešdien Londonā tiks pārvests Bakingemas pils uz Vestminsteras zāli.

Šajā ceļā karalienes šķirtu pavadīs karalis Čārlzs III, viņa dēli, citi karaliskās ģimenes locekļi. Sagaidāms, ka pēc vairāku stundu stāvēšanas rindā no karalienes atvadīsies simtiem tūkstošu cilvēku.

Procesija Bakingemas pili atstās plkst.14.22 (pēc vietējā laika; 16.22 pēc Latvijas laika) un Vestminsteras zāli sasniegs plkst.15.

Dievkalpojums ilgs aptuveni 20 minūtes, un to vadīs Kenterberijas arhibīskaps un Vestminsteras dekāns.

Video

Publiska atvadu ceremonija, kuras gaitā cilvēki varēs pienākt pie nelaiķes šķirsta, sāksies plkst.17 un turpināsies līdz pirmdienai plkst.6.30 – karalienes bēru dienai.

Cilvēki rindā, lai atvadītos no karalienes, sastājušies jau tagad.

Karaliene no dzīves aizgāja 8.septembrī Balmorālas pilī, Skotijā. Otrdien nelaiķes šķirsts ar lidmašīnu tika pārvests no Edinburgas uz Londonu un nogādāts Bakingemas pilī.

Sestdien Londonā Sentdžeimsas pilī Troņmantošanas padomes sēdē par Apvienotās Karalistes jauno monarhu oficiāli tika pasludināts Čarlzs III, karalienes Elizabetes II vecākais dēls.

Sagaidāms, ka centralizētie eksāmeni šogad Latvijā būs īsāki, bet ne vieglāki

Sagaidāms, ka centralizētie eksāmeni šogad Latvijā būs īsāki, bet ne vieglāki, šorīt LTV “Rīta panorāmā” sacīja Valsts izglītības satura centra (VISC) vadītājs Guntars Catlaks.

Pēc Catlaka vārdiem, cīņas ar Covid-19 pandēmiju dēļ eksāmeni šogad nebūs “tieši tādi kā katra normāla mācību gada noslēgumā”, proti, tie būs saīsināti un apjomā un saturā mazāk apjomīgi.

Vienlaikus ierēdnis uzsvēra, ka prasību “latiņu zemāk nelaidīsim”, lai mazāks jautājumu skaits neliegtu sniegt objektīvu vērtējumu par skolēnu zināšanām un lai rezultāti būtu objektīvi salīdzināmi ar citu gadu beidzēju sniegumu.

Catlaks atzīmēja, ka ārkārtas situācijas dēļ augstskolu uzņemšana būs pagarināta un mainīti procesi atbilstoši situācijai, turklāt izmaiņas sagaidāmas visā Eiropā.

Catlaks iepriekš aģentūru LETA bija informējis, ka šogad 12.klašu absolventi varēs kārtot tikai trīs obligātos centralizētos eksāmenus, bet izvēles eksāmens nebūs obligāts.

Viņš norādīja, ka 12.klases skolēniem eksāmenu sesijas pamattermiņš patlaban tiek plānots no 2.jūnija līdz 7.jūlijam, savukārt tiem skolēniem, kas centralizētos eksāmenus nevarēs nokārtot šajā laikā no 9.jūlija līdz 30.jūlijam, tiks dots papildtermiņš.

Lai iegūtu atestātu par vispārējo vidējo izglītību, skolēnam jānokārto trīs obligātie centralizētie eksāmeni, proti, izvēlētajā svešvalodā, latviešu valodā un matemātikā. Savukārt ceturtais izvēles eksāmens šogad nebūs obligāts. Ja skolēns to vēlas kārtot, un ja tas nepieciešams iestājai augstskolā, viņš var kārtot vienu vai vairākus skolas veidotos necentralizētos eksāmenus, skaidroja Catlaks.

Autors: nozare.lv

20.04.2020.

Sagaidam vasaru kopā!

Pavasara siltais vējš un saule ne tikai iepriecina sirdi un prātu, bet reizēm – arī apbēdina – rokas, seju un ķermeni. Tādēļ, lai vasarīgo noskaņojumu nenomāktu sausas, sasprēgājušas rokas, vasaras kurpēm negatavas pēdiņas, saguris ķermenis un sejas āda, ir mazliet jāsagatavojas. Sejai un lūpām pavasaris būs lielisks, ja atcerēsies: * Siltā laikā daudz vairāk laika tiek pavadīts ārpus telpām- papildus svaigam gaisam, sejai tiek arī vairāk netīrumu- putekļi, izplūdes gāzes (ja neesat laukos) u.c- tātad pastiprināta uzmanība jāpievērš sejas tīrīšanai un atsvaidzināšanai. Āfrikas melnās ziepes, ziedūdens un kāds skurbis būs lieliski palīgi, lai sejas āda būtu veselīga, tīra un mirdzoša! * Lūpu maigā āda ļoti jūtīgi reaģē un sauli un vēju- vienmēr lieto lūpu balzāmu, mango vai šī sviestu, lai tās pasargātu no sprēgāšanas. Ja lūpu āda jau ir cietusi un lobās- pamēģini pagatavot kādu maigu pīlingu un pēc tā lietošanas tā atkal būs gluda un maiga! Rokām un pēdām būs maiga āda, ja izmēģināsi: * Rokas noskrubēt ar cukura skrubi, pēc tam tās bagātīgi saziest ar šī sviestu, uzvilkt kokvilnas cimdiņus un tā pavadīt dažas stundas (vislabāk- nakti). No rīta, pirms došanās ikdienas gaitās, mazliet mango sviesta- Tavas rokas ir brīnišķīgas un maigas Smile * Tu rīt vēlies vilkt vasaras kurpītes, bet pēdas nav gatavas vasaras sezonai? Sagatavo tās- nomazgā, ar skrubi noņem veco ādu, sazied ar šī sviestu, uzvelc kokvilnas zeķes un dodies gulēt. No rīta novelc zeķes, priecājies par maigajām pēdiņām un droši velc vasaras kurpītes! Kleitas, svārki, īsas blūzītes un šorti būs lieliska izvēle, ja: * Sausās ķermeņa vietas- elkoņus, ceļgalus- kopsi, izmantojot šī, zelta šī sviestus- tie pabaros, mitrinās un novērsīs iekaisumu! * Ķermeni lieliski mitrinās un aromatizēs kakao ķermeņa sviests. Ja Tev nepatīk šokolādes smarža- pamēģini mango sviestu vai kādu vieglu eļļu- kokosriekstu, kukui vai jojobas. * Nelieliem iekaisumiem un apsārtumiem izmanto tējas koka ēterisko eļļu- dabīgu dezinficētāju. * Piešķir tīkamo aromātu eļļām un sviestiem, izmantojot ēteriskās eļļas; * Atceries- ar insektiem (odiem, mušiņām) lieliski tiks galā citronellas ēteriskā eļļa- sajauc to ar nelielu daudzumu eļļas un uzklāj uz ādas- odi Tev netraucēs baudīt jauku vakaru draugu lokā!

Sagaidām ciemiņus ar sieru!

Siers var izglābt gan steidzīgas namamātes un aizņemtus saimniekus, gan aizmāršīgus ciemiņus – kvalitatīvs siers ir laba dāvana un garda uzkoda, ko var piemeklēt visdažādākajām gardēžu gaumēm. Tomēr, tāpat kā vīns, arī tas pieprasa savu “labo stilu”.

Etiķetes eksperte Gunta Krasta un Trikata siermeistars Renārs Tumens dalās vienkāršos ieteikumos, kas tev liks justies kā īstenam siera ekspertam un neļaus palikt kaunā, ejot ciemos vai pasniedzot to viesiem.

Sagaidot ciemiņus

  • Siera gabaliņš ar piemērotu vīnu var ievadīt jebkuru tikšanos. Mūsdienu aizņemtajā pasaulē, kur cepšanai un vārīšanai darba dienās dažreiz neatliek laika, ikdienu atvieglo tādas uzkodas kā siers, svaigi vai žāvēti augļi, dažāda veida maize, krekeri, džems, rieksti un medus, sevišķi – kombinācijā ar alu vai vīnu.
  • Katru šķirni griež citādāk, piemēram, mīksto sieru sagriež smalkos, nelielos trijstūrīšos, cietos – plānās šķēlītēs.
  • Ja sieru pasniedz nesagrieztā veidā, blakus noliec speciālu nazi, ar ko to ielikt savā deserta šķīvī. Pēc tam sieru ēd ar nazi un dakšiņu. Kausēto sieru ņem ar nazi un uzziež uz maizes vai cepuma.
  • Gatavojot siera plati, atceries, ka katram siera veidam jāparedz savs nazis tā griešanai un servēšanai. Dažādus sierus griezt ar vienu nazi nav pieņemts.
  • Siera plates gatavošanā tos izvieto secīgi no svaigākā, jaunākā uz izturētāko, stiprāko un cietāko sieru. To var noteikt arī pēc aromāta – jo tas spēcīgāks, jo nogatavinātāks un izteiksmīgāks ir siers.
  • Sieru servē istabas temperatūrā un uzkodu plati vēlams rotāt ar piparmētras, melisas, rozmarīna vai timiāna lapiņām.
  • Pāris “trikus” un zinības varam aizņemties no siera lielvalsts Francijas. Tur sieru pasniedz ēdienreižu sākumā un nobeigumā, jo viņi uzskata, ka “siers aizver kuņģi”. Tikpat labi tas var būt galvenais produkts arī pusdienās vai vakariņās.

Ejot ciemos

  • Dodoties pie draugiem ar sieru ciemakukulī, atceries – ja plašajā sieru klāstā šaubies par izvēli, zini – ar cieto sieru, piemēram, Reserve vai Parmesan, nenošausi greizi! To ražo no izcili laba piena. Jo kvalitatīvāks piens, jo pikantāks siers. Ar katru izturēšanas mēnesi, tas smaržo un garšo izteiktāk. Īsākais briedināšanas laiks ir 90 dienas, ilgākais – pat 36 mēneši.
  • Siers ir izdevīgs un labs ciemakukulis mājām, kur saimnieki tikko uzsākuši jaunu dzīvi un šķīvju vai galda piederumu vēl nav pietiekamā skaitā. Ja dodies ciemos, ieteicams iegādāties vismaz trīs siera veidus uzkodu plates sagatavošanai.
  • Sieru kā dāvanu kopā ar vīnu vai augļiem izvēlies gadījumos, kad zini – tās nebūs svinības ar iepriekš sastādītu ēdienkarti.
  • Kāds vīns ir piemērotāks, ejot ciemos ar sieru ciemakukulī? Viennozīmīgas atbildes nav. Tos var kombinēt pēc gaumes. Tomēr valdošais uzskats nosaka – vajadzētu izvēlēties sieru un vīnu no vienas valsts. Kādēļ nepamēģināt Latvijā darinātos vīnus ar Latvijā ražotiem sieriem?
  • Latvijā sieri nebūt nav zemākas kvalitātes par izslavētajām ārzemju šķirnēm, piemēram, Trikata sieri, jo īpaši cietais siers Reserve, kas nopērkams rituļos un gaumīgā, nelielā kastītē. Vietējos sierus īpaši novērtēs ciemiņi no ārzemēm.

Padomus, kā sagriezt un pasniegt sieru, atradīsi www.trikatasiers.lv.

sagadisanaas?!…

cik jocigi tomer uz pasaules notiek…es sodien no darba uz centru izbraucu ar vienu autinu atrak,kurs parasti aiziet jau pirms es ierodos pieturaa…es zinaju ka braucot ar so autinu,es jebkuraa gadijumaa diez vai paspesu uz 4 autobusu kas attiet no centra uz majam…tomer iekapu autinjaa un puscelu funktiereju kaa paspet uz to 4.autinu lai pusstunda pec tam nav jagaida 🙂 ..autinjaa pamaniju simpatisku cali…pamaniju ka vins ik pa bridim skatas uz manis…izlikos ka vinu neredzu,bet pa kluso tikt un taa lureju uz vinju(ak mees sievietes :D) es isti nebiju parliecinata kuraa pieturaa kapt ara,bet tik un taa jau sapratu ka uz to savu 4.autinju nepaspesu un bus vien man kaa jau katru vakaru japastaigajas pa bastejkalnu…tapec sagadisanas pec izkapu tajaa pasaa pieturaa kuraa vins,vins bija kopaa ar draugu…es pagaju viniem garam uz brivibas pieminekla pusi,domaju aiziesu uz makjiiti pec frii kartupeliem 😀 ..pec briza atskatijos..vins tur vel staveja ar savu draugu.kkaa nezinu kapec vel iedomajos ka varbut vins skataas uz kuru pusi es eju.nu neko,iesledzu austinjaas muziku…vairs neko nedomajot es vnk gaaju uz prieksu…peksni attapos ka vins jau ir man blakus un mani sveicina…jautaju kapec tu man seko,vins atbildeja-tu man iepatikies 😛 vins runaja krieviski,bet es latviski-mes taa perfekti sapratamies…izradas calis ir no Uzbekistanas,macas seit un strada utt 🙂 nu taa mes pastaigajamies pa bastejklanu un vins mani pavadija lidz tam 4.autinjam… pats jocigakais ir tas,ka paris nedelas atpakal netalu no siis vietas kanalaa iemetu monetu looto stipri veloties satikt savu otru pusiti…ja godigi tad man sermuli paar muguru parskreja…vins bija tik jauks un pieklajigs,neuzbazas ar nakoso tiksanos…pirms manas iekapsanas autinaaa gan uzjautaja kad mes vel satiksimies,es teicu nezinu..vins iedeva man savu nr un kad izdomasu lai vinam piezvanot…sii ir pasaka?…par cik neesmu pieradusi uz ielas iepazities,tad jutos taada samulsusi..vai ari vnk sen neesmu izjutusi normala viriesa kompaniju,varbut tapec samulsu 😀 man parasti kkaa trapas tie sliktie dzeki,babniki utt.. 😀  iekapu autinaaa un pie sevis smaidiju,man jau pat liekas ka pus autinjs pamanija manu smaidisanu vienatnee :D…domaju vai uzraxtit vinjam…taa ari neko neizdomaaju lidz jau attapos pie majam,tikai veljoprojam dumji smaidiju lidz ausim…jaatzist ka man ir bail sakt kko jaunu…bet cik ilgi es baidisos?jau piekto gadu baudu brivibas sajutu…nee,drizak to varetu nosaukt par vientuliibu,vismaz pedejos paris gadus to4na…es nez ko man darit…norisket un varbut but laimigai vai neuzraxtit un nozelot un zeloties,ka veljoprojam satiekos ar tiem,ar kuriem reiz jau nekas nesanaca un ka ari soreiz vini neko negrib kaa tikai vienu…

safe and sound

Sveikas!Sen neesmu šeit rakstījusi, kaut vai jau sen to gribēju izdarīt. Laikam tāpēc ,ka vēl nenāk miegs ielogojos un izdomāju uzrakstīt.Pēdējā laikā daudz kas ir mainījies. Ne uz labo pusi, bet par to es nemaz negribēju rakstīt. Bet esmu sapratusi , ka vislabākā sajūta ir tad, kad zini, ka viss būs kārtībā, ka esi drošībā. Un vai tad tas nav tas ko mēs visi vēlamies? Būt drošībā. Zināt,ka viss būs labi. Paredzēt iznākumu. Zināt,ka tas būs labs. Starpcitu, es dzīvoju uz šāda pamata. Es vienmēr mēģinu visu darīt lai justos drošībā, lai zinātu ,ka viss būs labi, man un citiem, it īpaši citiem. Protams, man nevar nerūpēt tas, bet man dažreiz gribētos lai tā būtu. Es zinu cik savtīgi un egoistiski tas skan, bet es dažreiz gribētu lai mani tas tik ļoti nerūpētu. Lai par to visu man nebūtu tik sasodīti daudz jādomā un jādara,lai justos droša par to, bet pats idiotiskākais ir tas, ka nekad tā nav. Nekad nekas jau nemaz nav labi. Es zinu, ka gan jau pietiekami necenšos. Bet ja jau es pietiekami necenšos kāpēc man liekas, ka vairs es nevaru? Skatoties uz sākumā rakstīto esmu pretrunā ar sevi. Es vienkārši baidos. Man liekas, ka šīs bailes ir pārņēmušas mani tik tālu, ka nemaz nevarētu sevi iedomāties bez tām. Es vienkārši vēlējos šo visu izlikt.

 

Saeimas komisija vērtēs iniciatīvu par pievienotās vērtības nodokļa samazināšanu elektrībai un gāzei (+VIDEO)

Saeimas komisija tālāk vērtēs vēlētāju iniciatīvu par pievienotās vērtības nodokļa samazināšanu elektrībai un gāzei. Finanšu ministrija gan norāda, ka nodokļa samazināšana nepalīdzēs tām sabiedrības grupām, kurām atbalsts būtu vajadzīgs visvairāk.

Video