15 C
Rīga
otrdien, 26 maijs, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 193

Ar vērienu aizvadīts starptautiskais iluzionistu konkurss “Magic Mania Gold 2018”


5. oktobrī ar vērienu tika aizvadīts starptautiskais iluzionistu konkurss “Magic Mania Gold”, kuru jau ceturto gadu organizēja slavenais iluzionistu pāris Dace un Enriko Pecolli sadarbībā ar “Olympic Casino Latvia”. Šogad galveno balvu kategorijā “Skatuves triki” ieguva Tsai-Chin Cheng no Taivānas, savukārt balva kategorijā “Stand up mikromaģija” ceļos uz Kubu, kuru izcīnīja iluzionists Ernesto Planas.
 
Šogad konkursā piedalījās 10jau iepriekš atzīti iluzionisti no visas pasaules – Brazīlijas, Kubas, Taivānas, Krievijas, Vācijas, Itālijas, Lietuvas un Igaunijas, kopskaitā 8 valstīm. Maģiskā gaisotnē konkursa žūrija un apmeklētāji tika pārsteigti ar augstākās klases trikiem un humora piepildītiem priekšnesumiem, iesaistot arī pasākuma viesus.
 
Pasākumu “Olympic Voodoo Casino” apmeklēja tādas sabiedrībā zināmas personības kā TV raidījumu vadītāja Lelde Ceriņa ar vīru Aivi Ceriņu, TV personība Renārs Zeltiņš ar sievu Ievu Kohu-Zeltiņu, duets “Dvīnes” (Anastasija un Katrīne Drozdovičas), dziedātāja Olga Rajecka, “Grand Palace Hotel Rīga” vadītājs Bernhards Loevs ar sievu Svetlanu Loevu, dziedātājs Sergejs Jēgers, žurnāliste Ieva Adamss, aktrise Evija Skulte un citi. Vakara gaitā viens no viesiem varēja laimēt kazino sarūpēto pārsteiguma balvu, piedaloties maģiskajā izlozē. Lielākā vakara veiksminiece bija operdziedātāja Aivara Krancmaņa sieva Iveta Krancmane, iegūstot ekskluzīvo šampanieti “Armand De Brignac Champagne Brut Gold”.
 
Šī gada “Magic Mania Gold” konkursu pasākuma organizatori izceļ kā īpašu un sen gaidītu notikumu. Latvijā ieradās Starptautiskā Iluzionistu apvienība (International Magicians Society) no Amerikas Savienotajām Valstīm, kas konkursa galvenajam organizatoram “Olympic Casino Latvia” pasniedza balvu “The Merlin Award” par ieguldījumu iluzionistu kustības veicināšanā un attīstībā. Saņemot balvu, tā direktors Gints Pakārklis norādīja, ka tas ir liels novērtējums, kas mudina šo tradīciju turpināt arī nākotnē. Balvu saņēma arī iluzionistu pāris Dace un Enriko Pecolli par izrādi “The Underwater Bubble Show”, kas novērtēta kā “Labākā ģimeņu izrāde 2018”.
 
“Magic Mania Gold 2018” žūrijas loceklis un pasākuma īpašā zvaigzne no BeļģijasĀrons Krovs(Aaron Crow), kurš šobrīd plašu atpazīstamību ieguvis ASV, piedaloties populārajā televīzijas šovā “America’s Got Talent”, pēc konkursa pauda lielu gandarījumu par dalībnieku sniegumu: “Katram iluzionistam ir sava īpašā priekšnesuma “odziņa” un skatuves harizma, tāpēc žūrijas uzdevums nebija viegls un rezultāti bija līdzīgi. Nav viegli salīdzināt tik daudzveidīgu mākslinieku sniegumu, taču žūrijas vārdā varu atzinīgi vērtēt tik augsta līmeņa sniegumu, kādu redzējām šī gada konkursā. Tādi konkursi kā “Magic Mania Gold” palīdz uzturēt maģiju dzīvu – ja ir sadarbības partneris, kas to palīdz īstenot, ieguvēji ir visi.”
 
Konkurss norisinājās divās kategorijās: “Skatuves triki” un šī gada jaunumā “Stand up mikromaģija”. Pēc žūrijas balsojuma pirmo vietu kategorijā “Skatuves triki” ieņēma Tsai-Chin Cheng no Taivānas, pārliecinot skatītājus ar autentisku un pārsteigumiem bagātu sniegumu. Turpretim “Stand up mikromaģija” uzvarētāja laurus plūca Ernesto Planas no Kubas ar uzjautrinošu un krāsainu priekšnesumu. Katrs pirmās vietas ieguvējs balvā saņēma 1500 eiro naudas balvu.
 
Pirmās vietas ieguvējs Tsai-Chin Cheng kategorijā “Skatuves triki” neslēpa savu sajūsmu par iegūto balvu, jo kā izrādās – šī bija ne tikai viņa pirmā viesošanās reize Eiropā, bet konkurss ļāvis sastapt personīgi iluzionistus, kuru dēļ viņš savu karjeru uzsācis: “Eiropā esmu pirmo reizi! Šī ir ne vien milzīga pieredze, bet arī lielākais sasniegums manā līdzšinējā karjerā. Dalīt skatuvi kopā ar saviem iedvesmotājiem, iluzionistiem, ir milzīgs gods, turklāt sacensties par vienu balvu un izcīnīt pirmo vietu – ļoti saviļņojoši.”
 
“Konkurss bija izaicinošs, jo katrs no māksliniekiem uz skatuves izlika sevi visu, rādot izcilu iluzionisma līmeni. Esmu patiesi priecīgs, ka šāds konkurss tik augstā kvalitātē tiek organizēts un ja to vēl papildina balva, tas ir dubultprieks un gandarījums man. Esmu drošs, ka atgriezīšos Latvijā arī tuvākā nākotnē”, savās emocijās dalījāspirmās vietas ieguvējs kategorijā “Stand-up mikromaģija” Ernesto Planas no Kubas.

Galerija

Autors: Olympic Casino Latvia

09.10.2018.

5 ikdienas ieradumi, kuri bojā tavus matus

5 ikdienas ieradumi, kuri bojā tavus matus:

1. Gulēšana ar slapjiem matiem. Saprotams, ka pēc matu mazgāšanas naktī, iespējams, esi nogurusi un gribi doties gulēt. Diemžēl, šī matiem ir ļoti neieteicama un postoša rutīna. Tas tā ir tāpēc, ka mati ir neticami vāji, ja ir slapji. Berze, kura izveidojas slapjiem matiem ar tavu spilvenu, var izraisīt matu sausumu, spriedze, kura skar tikai dažas matu šķipsnas var ietekmēt arī pārējos matus, radot tiem stresu. Tādēļ labāk matus ir ieteicams mazgāt no rīta.

2. Ja matus ķemmē uzreiz pēc dušas vai vannas, tad noteikti tā vairs nedari, tas matiem var nodarīt tik pat lielu kaitējumu kā iešana gulēt ar slapjiem matiem. Matus ir ļoti ieteicams ķemmēt pirms došanās gulēt, jo tad matos izdalās pozitīvās eļļas, kuras stimulē matu augšanu.

3. Kad dodies gulēt, ja matus veido ļipiņā vai astē, pārliecinies, ka gumija neplēš tavus matus un, ka tajā nav metālu. matus labāk veidot vaļīgi, ne spēcīgi.

4. Iegādājies matu kopšanas produktus, nepietiek tikai ar šampūnu vai kondicionieri (kuru noteikti nedrīkst aizmirst), iegādājies matu masku un matu eļļu, kura lieliski noderēs, ja tavi mati ķeras un ir nepaklausīgi, īpaši ieteicama matiem ir kokosriekstu eļļa, kuru vari iesmērēt visos matos un vēlāk izskalot. Kokosriekstu eļļa pabaros tavus matus un ļaus tiem būt viegli ķemmējamiem.

5. Nelieto kokvilnas gultas veļu! Kokvilnas gultas veļa var izraisīt matu šķelšanos, sausumu. Labāk ir izvēlēties satīna vai zīda gultas veļu. Tas ir labs nākotnes ieguldījums, jo ne tikai nodrošina labākus matus, bet rada patīkamāku nakts mieru.

Autors: Dieviete.lv

Kas notiek, kad iepazīsties ar savu dvēseļu radinieku?

Katra no mums vēlas atrast savu dvēseļu radinieku. Dibināt attiecības un veidot ģimeni ir cilvēka dabā, taču tas ne vienmēr liecina par to, ka esat dvēseļu radinieki.

Pazīmes, ka esi atradusi savu dvēseļu radinieku:

1. Jūsu attiecības nav balstītas tikai uz intīmo tuvību

Ja patiesi esat iemīlējušies, tad jūs nesaista tikai intīmā tuvība, jums ir kopīgas intereses un jūs ļoti labi jūtaties viens otra sabiedrībā.

2.Viņa klātbūtnē tu neizliecies

Viņa klātbūtnē, tu esi atklāta un dzīvespriecīga, viņš jūt, ja tu esi nomākta un meklē veidus kā tev likt justies labāk.

3. Jūsu smadzenēs notiek pārmaiņas

Tas noteikti izklausās dīvaini, bet kad esi satikusi savu dvēseles radinieku, tad smadzenēs izdalās ķīmiskas vielas, kuras atbild par virkni tavu fizisko reakciju.

4.Tu smaidi daudz biežāk

Tu bieži nevari pārstāt smaidīt , tas attiecas ne tikai uz brīžiem, kuros esat kopā, bet tas arī ir brīžos pēc vai pirms jūsu tikšanās

5. Tu esi kļuvusi daudz produktīvāka

Tev rūp savs partneris un tu meklē veidus kā viņu iepriecināt.

6. Ir attīstījusies tava intuīcija

Kad esam kopā ar mūsu dvēseļu radinieku, tad attīstās ne tikai mūsu intuīcija, bet arī spējas risināt problēmas. Iespējams, agrāk tu nemācēji pastāvēt par sevi, bet tagad tu esi kļuvusi daudz apņēmīgāka.

7. Kad esi iemīlējusies, tad tu kļūsti nedaudz atkarīga no sava partnera

Jūs viens otram esat kā narkotika. Šo noteikti nevajadzētu uztvert kā ko negatīvu.

Autors: Dieviete.lv

 

 

Dieviete.lv Atziņa 44

5 veidi kā atbrīvoties no sliktas karmas

Vai esi domājusi kā atbrīvoties no sliktas karmas? Šeit ir pāris paņēmieni, kuri varētu tev noderēt.

1. Atvainojies tiem, kurus esi sāpinājusi

Ne vienmēr, kad esam pateikušas ko aizskarošu vai divdomīgu, mēs vēlamies kādu sāpināt, bet ir cilvēki, kuri visu uztvers jūtīgāk kā tu un, iespējams, jutīsies aizskarti. Šādos gadījumos labāk ir nevis sevi aizstāvēt, bet atvainoties, vismaz tā tu būsi atbrīvojusies no negatīvās enerģijas.

2. Centies būt jauka pret visiem. Jā, arī pret tiem, kuri tev nepatīk

Iemācies mīlēt cilvēkus, pat, ja zini, ka viņi tev nevēl labu. Sākumā tas varētu būt grūti, bet ar laiku tu sajutīsi pozitīvāku enerģiju no apkārtējiem.

3. Esi pacietīga

Iespējams, ka tev ar draudzeni ir kādi plāni, kuri ir tev nozīmīgi, bet viņa tos atceļ. Šādā situācijā svarīgākais ir saglabāt mieru un aizstāt šos plānu ar citiem.

4. Domā labas domas

Šis noteikti izklausās klišejiski, bet novērtē to, kas tev ir.  Rodi sevī mieru, jo visas situācijas var atrisināt un nekas slikts nav paliekošs, viss var mainīties.

Ne velti ir teiciens “ko sēsi, to pļausi”, lai atbrīvotos no sliktās karmas, tev ne tikai jāsaglabā pozitīvas attiecības ar cilvēkiem, bet tu arī nedrīksti sevī krāt dusmas un aizvainojumu, visam ir jābūt abpusēji.

Autors: Dieviete.lv

6 paņēmieni, lai pamostos labā garastāvoklī

Daudzi no mums nav priecīgi rītos, kuros jāmostas agri un jādodas uz darbu, jo liela daļa cilvēku nav radīti agriem rītiem un par savu palīgu izvēlas kafiju, bet tomēr ir arī citi paņēmieni, kuri var tev palīdzēt labāk un pozitīvāk pamosties.

1. Ja no rītiem ceri, ka saule neiespīdēs tavā gultas pusē un, ka neesi aizmirsusi aizvērt ciet žalūzijas, tad iegādājies acu masku.

2. Noskaties kādu labu filmu vai ķeries klāt kādai aizraujošai grāmatai. Pat, ja tava diena nebūs izdevusies, tas garantēs pozitīvāku skatu uz rītdienu.

3. Lai labāk izgulētos, tev nevajadzētu gulēt uz sāniem vai vēdera, labāk ir gulēt taisnā pozā uz muguras. No rītiem, kad esi pamodusies, obligāti izstaipies, tavs ķermenis būs tev pateicīgs! Un tava asinsrites sistēma būs pilnībā gatava jaunai dienai!

4. Kad pamosties, tad izdzer divas krūzes ūdens, jo pēc miega ķermenim ūdens ir ļoti nepieciešams. Tas var būt grūts ieradums, bet noteikti liks tev justies labāk.

5. Ja jūti, ka rītos tev ir grūti visu paspēt un pat mēdz ko aizmirst izdarīt, tad vislabāk ir pamosties kādas 15-20 minūtes agrāk kā parasti, jo var jau būt, ka tev patīk no rīta steigties, lai ilgāk pagulētu, bet labāk no rīta neizjust šādu lieku stresu.

6. Sāc vingrot! Tam nav jābūt ilgi, tu vari vingrot tikai 20-30 minūtes, bet piekopjot to ikdienā, tu jutīsies enerģiskāka un tik ātri nenogursi.

Autors: Dieviete.lv

Pazīmes, kuras liecina par meliem!

Ikdienā iespējams nonākt saskarsmē ar cilvēkiem, kuri tev nemitīgi melo. Dažreiz šie cilvēki tiek pieķerti savos melos, bet citreiz viņi tā arī netiek pieķerti. Lielākoties cilvēki melo, lai gūtu sev kādu labumu, atstātu labu iespaidu, vai dabūtu, piemēram, labāku darba pozīciju.

Kā zināt vai tev melo? Šeit ir 7 fakti, kuri liecina par meli:

1.Meļi, nekad neskatās acīs

Ļoti reti ar šiem cilvēkiem ir iespējams izveidot acu kontaktu. Tas tā ir tāpēc, ka cilvēks melojot baidās, ka otrs to varētu redzēt.

2. Viņi nervozē tavā klātbūtnē

Meļiem ļoti nepatīk kontakts ar apkārtējiem, jo viņi dzīvo nemitīgās bailēs, ka šos melus varētu atklāt. Meļi neizrāda daudz emociju. Nemitīgi izskatās, ka viņus kas ļoti uztrauc. Meļi mēdz nesmaidīt tik daudz kā cilvēki, kas dzīvo ētiski un pasaka patiesību, vienalga kādas vēlāk būs sekas. Melošana uzliek milzīgu spriedzi un pamatīgi grauž sirdsapziņu!

3. Kad viņi tev ko stāsta tu pamani, ka stāsta laikā mainās daži fakti

Kad dzirdi meli runājam, tu intuitīvi jūti, ka stāsti ir pārlieku izgreznoti un safabricēti.

4. Jūsu sarunās bieži tiek nomainīti temati

Jūs runājat par kādu tematu un pēkšņi, kad uzdod kādu jautājumu tiek nomainīta tēma, ja šādi notiek bieži, tad tas var liecināt par meliem.

5. Meļi ir ļoti tramīgi

Kad runājaties, tad tavs sarunu biedrs knibina pirkstus, virpina matu šķipsnas vai daudz spaida telefonu, tas ir vēl viens meļa paņēmiens, lai izvairītos no kontakta.

6. Meļi paliek dusmīgi, ja daudz uzdodat jautājumus

Ja tavs sarunu biedrs ne tikai nomaina tematu, bet pamatīgi aizviltas, tad tas ir pavisam droši, ka kaut kas šajā sarunā nav tīrs.

Autors: Dieviete.lv

 

 

 

Liepājas koncertzāle jubileju atzīmēs ar ņujorkiešu “Bang on a Can All-Stars” koncertu

27. oktobrī plkst. 18.00 Liepājas koncertzāle ‘’Lielais dzintars’’ svinēs savu trešo jubileju ar izcila un tradīcijām bagāta ansambļa “Bang on a Can All-Stars” koncertu. Ansamblis nāk no Ņujorkas un ir viens no ietekmīgākajiem laikmetīgās mūzikas vēstnešiem pasaulē.

“Bang on a Can All-Stars” ir daudzpusīga jaunās mūzikas organizācija, kas popularizē un stiprina izpratni par inovatīvu klasisko mūziku. Nepārspējama muzikalitāte, vispasaules koncerttūres, augsti godalgoti mūzikas ieraksti un īpaši grupai radīti jaundarbi “Bang on a Can All-Stars” padarījuši par vieniem no ietekmīgākajiem laikmetīgās mūzikas vēstnešiem pasaulē.
“Šī gada jubilejas reizē vēlējāmies liepājniekiem un pilsētas viesiem sagādāt ko ļoti īpašu! “Bang on a Can All-Stars” ir unikāla mūzikas vienība, kas izceļas ar savu autentisko, nekur citur nedzirdēto skanējumu. Netipiskais instrumentu salikums – čells, basģitāra, klavieres, bungas, ģitrāra un klarnete – rada inovatīvu ansambļa rokrakstu, kurā netieši varam saklausīt klasiskās mūzikas, džeza un roka intonācijas, kas savienotas ar tipiski minimālistisko, urbāno un ritmisko amerikāņu mūziku. Ja vienu brīdi var rasties asociācijas ar angļu rokmūzikas grupu Pink Floyd skanējumu, tad jau citā mirklī mēs tiekam ievesti jau pilnīgi citā estētikā – tā ir absolūti holistiska domāšana! Ansamblis ved mūziku vēl neapzinātās teritorijās, satricinot definīciju par to, kas mūsdienās ir koncerta mūzika,” uz jubilejas koncertu aicina “Lielā dzintara” mākslinieciskā vadītāja Baiba Bartkeviča.
Dibināta 90. gadu sākumā, apvienība visā pasaulē ir atpazīstama ar īpaši dinamiskiem koncertiem un mūsdienu mūzikas inovatīvākajiem ierakstiem. Ar dabisku vieglumu pārkāpjot robežas starp klasisko mūziku, džezu, roku, pasaules un eksperimentālo mūziku, seši grupas dalībnieki radījuši pašu savu grupas identitāti. Pateicoties plašajam jaundarbu klāstam un tikai sev raksturīgajām instrumentācijām, “Bang on a Can All-Stars” kļuvuši par zīmolu, kurš stāv pāri žanru definīcijām. Grupas ierakstus izdevušas tādas ierakstu kompānijas kā “Sony”, “Universal” un “Nonesuch”.

Ansamblī iekļaujas čelliste Ešlija Batgeita (Ashley Bathgate), basģitārists Roberts Bleks (Robert Black), pianiste Vikija Čo (Vicky Chow), perkusionists Deivids Kosins (David Cossin), ģitārists Marks Stjuarts (Mark Stewart)un klarnetists Kens Tomsons (Ken Thomson). Apvienība sadarbojusies ar visu laiku ievērojamākajiem mūsdienu mūziķiem – Stīvu Reihu, Ornetu Kolmenu, Braienu Īno un citiem, bet viens no “Bang on a Can All-Stars” nesenākajiem veikumiem ir projekts “Field Recordings”.
“Field Recordings” ir grandiozs multimediju projekts, kuram savus jaundarbus veltījuši 18 komponisti no visas pasaules. Balansējot starp mūziku un skaņu mākslu, “Field Recordings” apvieno mūziku, filmu, skaņas un dažādus audiovizuālos darbus. Viens no projekta komponistiem un grupas dibinātājiem Deivids Langs (David Lang)projektu raksturo kā spoku stāstu: “Mēs lūdzām komponistus no dažādām muzikālām pasaulēm izvēlēties balss, skaņu, izbalējušu melodiju ierakstus, ap kuriem radīt jaunus skaņdarbus.”

Izpārdotās koncertzālēs programma atskaņota neskaitāmās valstīs un nu skanēs Liepājas koncertzāles “Lielais dzintars” jubilejas reizē. Koncerts Latvijā ir viena no pieturām ansambļa pasaules koncerttūrē. Tūres ietvaros oktobrī un novembrī “Bang on a Can All-Stars” koncertēs trīs kontinentos un septiņās valstīs – ASV, Meksikā, Argentīnā, Nīderlandē, Krievijā, Latvijā, Vācijā. Jubilejas koncerts Liepājā būs apvienības vienīgais koncerts Ziemeļeiropā 2018. gadā.
Pirms koncerta plkst. 18.00 koncertzāles mākslas telpā Civita Nova ikviens gaidīts uz koncerta ievadsarunu, kas palīdzēs izprast laikmetīgo mūziku, jauno mūzikas tradīciju Amerikas Savienotajās valstīs, kā arī gaidāmo ansambļa “Bang on a Can All-Stars” koncerta programmu.
 

Autors: Lielais Dzintars

08.10.2018.
 

6 populārākie mīti par veļas žāvētājiem

Klāt rudens ar visu šim gadalaikam piemītošo burvību – dzestri saulainajiem rītiem, sārtajām koku lapām un āboliem, kas paukšķēdami krīt uz zemes. Taču līdz ar vēsāka laika iestāšanos klāt arī ikgadējās likstas, ar ko nākas saskarties daudzu mājokļu saimniecei, – rudens klāt, bet apkures sezona vēl nav sākusies. Gaiss kļūst mitrs, drēbes nežūst ne uz balkona, ne telpās, tādēļ ir īstais brīdis, kad apsvērt domu par veļas žāvētāja iegādi un pārliecināties, vai zini visu par šo ierīci, kas krietni atvieglo ikdienu.

  1. mīts – veļas žāvētājā nevar žāvēt vilnas džemperus, džinsus vai zīda kleitas

Patiesībā veļas žāvētājā iespējams žāvēt gan kašmira džemperus, gan smalkas zīda blūzes, džinsus un pat slēpošanas jakas. Jaunākās paaudzes veļas žāvētāji piedāvā plašu programmu klāstu teju visiem audumu veidiem, pielāgojot ne tikai žāvēšanas temperatūru, bet arī veļas tilpnes kustības. Smalkveļai iesakām izvēlēties īpašu zīda programmu, džinsiem – speciāli džinsa audumam paredzētu programmu, savukārt kokvilnas apģērbam piemērotāka būs žāvēšana kokvilnas audumam paredzētā programmā. Veļas žāvētājā iespējams žāvēt pat ūdensnecaurlaidīgu apģērbu, tādā veidā saglabājot ūdensnecaurlaidību labāk, nekā žāvējot apģērbu izklātā veidā. Starp citu – arī vilnas džemperus ieteicams žāvēt veļas žāvētājā, nevis izklātā veidā, jo tā vilnas apģērbs var zaudēt savu formu. Pievērs uzmanību tam, vai veļas žāvētājam ir piešķirts “Woolmark” sertifikāts: “Woolmark” ir pasaulē plaši pazīstams eksperts vilnas izstrādājumu kopšanas jomā, kas garantē, ka ierīcē var droši mazgāt un žāvēt vilnas džemperus, kurus līdz šim mazgāji ar rokām.

  1. mīts – veļas žāvētājs aizņem daudz vietas

Reizēm no veļas žāvētāja iegādes var atturēt vietas trūkums mājoklī, un tā vien šķiet, ka ierīce radīs vairāk problēmu nekā ieguvumu. Taču patiesībā veļas žāvētājs aizņem mazāk vietas nekā veļas žāvēšanas statīvs, kurš dažkārt piepilda teju vai pusi no dzīvojamās telpas. Būtiski, ka veļas žāvētāju iespējams novietot teju jebkurā telpā mājoklī, jo ierīcei nav nepieciešams ūdens pievads – tas ļauj veiksmīgi iekārtot un organizēt telpu iekārtojumu. Ja dzīvoklis ir šaurs un kompakts, tad ērts risinājums var būt veļas žāvētāja novietošana gan skapī, gan uz veļas mazgājamās mašīnas. Turklāt veļas žāvētājs ne tikai atbrīvo vietu mājoklī, bet arī ietaupa laiku – pakarinot drēbes uz veļas statīva, tu patērē daudz vairāk laika, nekā ieliekot un izņemot drēbes no veļas žāvētāja.

  1. mīts – veļas žāvētājs sabojā apģērbu

Kā atzīst eksperti, apģērba saraušanos izraisa nevis pati ierīce, bet gan cilvēku neuzmanība un apģērba žāvēšana pārāk augstā un audumam nepiemērotā temperatūrā. Ražotāja ieteikumi uz apģērbu etiķetēm norādīti ne bez iemesla, taču daudzi grēko un neiepazīstas ar informāciju, kas uz tām norādīta, turklāt bieži vien etiķetes nogriež, līdz ko apģērbs izņemts no iepirkuma maisiņa. Lai apģērbs netiktu pāržāvēts, ieteicams izvēlēties veļas žāvētāju, kas apģērbu žāvē uz pusi zemākā temperatūrā, tādējādi nepakļaujot apģērbu nevajadzīgam karstumam. Tas palīdz saglabāt auduma tekstūru, kā arī ievērojami samazina enerģijas patēriņu un žāvēšanas laiku. Ja veļas žāvētājam ir arī mitruma sensori – lieliski, jo tas nozīmē, ka ierīce žāvēšanu automātiski pārtrauc, līdz ko ievietotās drēbes ir sausas.

  1. mīts – veļas žāvētājs patērē daudz elektroenerģijas

Skeptiķi bieži vien norāda, ka veļas žāvētājs ir ierīce ar ārkārtīgi lielu elektroenerģijas patēriņu. Taču arī šis apgalvojums īsti neatbilst patiesībai. Kā jau visām elektroierīcēm arī veļas žāvētājam enerģijas patēriņu un efektivitāti apzīmē ar marķējumu no A līdz G, ieskaitot A+, A++ un A+++, kas norāda uz īpaši izcilu darbības gaitu. Electrolux PerfectCare veļas žāvētāji pieder pie A+++ kategorijas, kas nozīmē to, ka tie ir energoefektīvi. Piemēram, ja elektrības cena ir €0,18 par 1 kWh, tad, žāvējot astoņus kilogramus veļas kokvilnas programmā, izmaksas būs vien €0,36. Turklāt šāds elektroenerģijas patēriņš nozīmē arī to, ka iespējams vienlaikus darbināt gan veļas žāvētāju, gan veļas mazgājamo mašīnu, neraizējoties par abu iekārtu darbināšanu atsevišķos elektrotīklos.

  1. mīts – veļas žāvētājs saburza drēbes

Vairums cilvēku apģērba gludināšanu īsti nevar nosaukt par savu mīļāko nodarbi, tādēļ nav pārsteigums, ka ne viens vien domu par veļas žāvētāja iegādi atmet, kolīdz padzirdējis par saburzītu apģērbu pēc žāvēšanas veļas žāvētājā. Līdzīgi kā ar apģērbu etiķetēm, arī pie saburzītas veļas vainojama nevis ierīce, bet gan neapdomīgi izvēlēts žāvēšanas režīms, kā arī pārāk liels daudzums veļas vienā žāvēšanas ciklā.

Patiesībā apģērbs, kas žāvēts jaunākās paaudzes veļas žāvētājos, nemaz nav jāgludina, un to uzreiz var vilkt mugurā. Turklāt, ja veļas žāvētājam ir arī tvaika funkcija, tad par gludekli var aizmirst pavisam. Tvaiks palīdz gan atjaunot īpaši trausla auduma apģērbus, gan arī izlīdzināt krokas, tādējādi samazinot gludināšanas nepieciešamību.

  1. mīts – veļas žāvētāju ir sarežģīti uzstādīt

No veļas žāvētāja uzstādīšanas pavisam noteikti nav jābaidās. Tam nav nepieciešama ūdens padeve, un viss, kas ir jāizdara, – žāvētājs ir jāpieslēdz elektrībai. Ūdens, kas paliek pāri pēc žāvēšanas, tiek uzglabāts kondensāta nodalījumā, kas kopšanu padara pavisam elementāru – vienkārši izlej ūdeni izlietnē vai vannā.

Ne tikai uzstādīšana ir elementāra, bet arī lietošana un apkope ir gaužām vienkārša. Ar Electrolux PerfectCare veļas žāvētājiem vari būt drošs, ka pats varēsi pielāgot durvju atvēršanos, kā vien vēlies – žāvētājam ir iespējamas četras roktura pozīcijas, kā arī tam ir tikai kombinētais filtrs, no kura audumu pūku izņemšana un iztīrīšana ir tīrais nieks.

 

 

Lietas, kuras vajadzētu izdarīt pirms iemīlies

Ja tev ir kāds, ar kuru dalīt savu dzīvi, tas, protams, ir lieliski, bet daudzi cilvēki uzsāk attiecības pirms tām vispār ir gatavi. Ja tev ar kādu ir izveidojusies saikne, bet vēl neesat attiecībās, tad šīs ir piecas lietas, kuras jāpaspēj izdarīt pirms nopietnu attiecību uzsākšanas.

1. Tev ir jāsaprot kas tu esi un kas ir tas, kas tevi dara laimīgu.

Ja tu izveidosi attiecības un savu laimi mērīsi tikai pēc tā, cik lieliskas ir vai nav jūsu attiecības, tad tas ne pie kā laba nenovedīs. Tev ir jāsakārto sava dzīve jāatrod kāda aizraušanās un maksimāli jāsakārto sava dzīve, lai arī neesot attiecībās tu justos pilnvērtīgi un pārliecināta par sevi.

2. Atrodi darbu, kurš tevi apmierina

Daudziem cilvēkiem nepatīk savs darbs, it īpaši rīti, kuros ir jādodas uz darbu, bet tev ir jāatrod darbs, kurā jūties labi un ērti. Tas var nebūt tavs sapņu darbs, bet tas noteikti nedrīkst apēst visu tavu enerģiju.

3. Draudzējies ar cilvēkiem, kuri tevi iedvesmo

Draudzējies ar cilvēkiem, kuri tev spēj dot labu piemēru un atceries, ka esot attiecībās būs nepieciešami brīži, kuros esat ar citiem cilvēkiem, tādēļ draudzība ar citiem cilvēkiem ir pat ļoti nepieciešama. Tas arī jūs paglābs no attiecību rutīnas.

4. Pirms uzsāc kopdzīvi ar savu otro pusīti, padzīvo ar dzīvokļa biedreni

Šī ideja, ne vienmēr ir vienkārši realizējama, bet tā palīdzēs saprast, vai maz esi gatava nopietnām attiecībām. Tu sapratīsi kāda ir sajūta dzīvot ar kādu kopā, dalīt pienākumus un tev noteikti vajadzēs pieņemt kādas lietas, kuras tev iespējams nepatiks.

5. Dodies kādā ceļojumā viena

Ceļot vienai, iespējams, izklausās bailīgi vai vientuļi, bet patiesībā tā nebūt nav! Šāds ceļojums tev ļaus justies brīvi, vairāk liks komunicēt ar svešiem cilvēkiem un noteikti palīdzēs sakārtot tavas domas.

Autors: Dieviete.lv

 

 

 

 

 

7 jautras pirmā randiņa idejas

Pirmie randiņi mēdz būt neveikli un tajos, ne vienmēr izdodas atraisīties. Tomēr šeit ir 7 idejas, kuras piedāvā orģinālas pirmā randiņa nodarbes, ne vienmēr ir jāiet uz restorānu vai kino, ir arī citas alternatīvas!

1.Sarīkojiet galda spēļu turnīru

Varbūt sākumā šī šķitīs dīvaina ideja, bet tā nebūt nav! Pasūtiet picu un uzspēlējiet galda spēles, piemēram, Uno, Monopolu vai jebko citu! Tas neradīs tik saspīlētu gaisotni un palīdzēs atraisīties.

2.Apmeklējiet kādu dzīvnieku patversmi 

Ja tev un tavai simpātijai patīk dzīvnieki, tad kapēc patīkamo neapvienot ar lietderīgo? Iepriekš piesakoties dodieties uz kādu no tuvākajām dzīvnieku patvermēm un pastaidziniet suņus.

3. Pagatavojiet kopā vakariņas

Atrodiet kādu recepti, kura patīk jums abiem un dodieties kulinārijas piedzīvojumos, tas noteikti bus jautri!

4. Aizejiet uz kādu vietējo tirdziņu

Tas noteikti palīdzēs izvēdināt galvu un šādos tirdziņos vienmēr izdodas atrast ko garšīgu!

5. Izrādi viņam savu dzimto pilsētu

Izved savu simpātiju eksursijā pa sev mīļām un tuvām lokācijām, pastaigas noslēgumā vari viņu aizvest uz savu iemīļotāko pilsētas kafeinīcu.

6. Dodieties uz kādu bāru un uzspēlējat biljardu

Ja esi ievērojusi kādu bāru uz kuru jau sen vēlies aiziet, tad uzaicini arī savu simpātiju, pēc kāda dzēriena uzspēlējat biljardu.

7. Kopā apmeklējat kādu koncertu

Koncerti nav tā vieta kur iepazīties, tajos parasti ir skaļa mūzika un nav iespējas aprunāties, tādēļ vakara sākumā aizejiet uz kafiju, aprunājaties un tad dodaties šajos piedzīvojumos. Pēc koncerta varēsiet dalīties iespaidos!

Autors: Dieviete.lv

Kas tev liek zaudēt enerģiju?

Vai esi domājusi, kāpēc jūties nogurusi, kur paliek visa tava enerģija? Visam var atrast izskaidrojumu. Šeit ir 10 lietas, kuras ikdienā darot tu liec sev ātrāk nogurt!

  1. Uztraukšanās par sīkumiem
  2. Domas par negatīvo tavā pagātnē
  3. Nevēlēšanās pilnveidoties
  4. Turēt pie sevis visas negatīvās domas
  5. Bailes atteikt vai pateikt nē
  6. Visu uztvert pārlieku personīgi
  7. Ilgi turēt aizvainojumu
  8. Nepietiekams miegs
  9. Neatbilstoša apkārtējā vide
  10. Neveselīgs uzturs

Ja atbilst kaut 2 pazīmes, tad zini, ka tas signalizē par nepieciešamām pārmaiņām.

Autors: Dieviete.lv

Mairas Wilkiraines komandas darbs – oktobris 2018

Turpinājums darbam no septembra. 

Te strādā Salmikova, Wilkiraine, Jūras Meitene, Ūdensroze un Komandors.

—————

Oktobrī 

Dažs jauns ieraksts – kur Sāku mainīt peldkostīmu vēsturi.

Mūsu rīcībā ir Ūdensrozes “Lietus sandaļu- lauku variants”.

zveidots Wilkiraines blogs par – pavisam ūdens drošiem papēdīšiem.

Atjaunojumi ir Wilkiraines Instagram kontā. 

Darbu turpina – pasaules Lietus sandaļu kontests.

Tagad ir jaunumi no vizuālās grupas “Lietus sandales” puses. 

Atjaunota Maijas izgājiens pie jūras – lietus sandaļu foto sērija.

Atjaunots pasaules Lietus sandaļu youtubes top10. 

Atjaunotas ziņas no pasaules “Lietus sandaļu” jaunumu bloga.

6 lietas, kuras notiek ar tavu ķermeni, kad guli

Vai esi prātojusi, kas notiek ar tavu ķermeni kamēr tu guli?

1.Tu sapņos mēdz krist

Krišanas sajūtu ir piedzīvojuši aptuveni 70% cilvēku. Tas notiek pirmajā miega posmā, kad organisms sāk ieslīgt dziļā miegā, bet smadzenes vēl ir nomodā.

2. Tavi sapņi nemitīgi atkārtojas

Ja piedzīvo sapņus, kuri ir nepārtraukti saistīti ar vienu un to pašu tēmu, vai arī sapņus, kuri atkārtojas, tad tas liecina par stresu. Periodiskie murgi savukārt liecina par iespējamu depresiju un stresa traucējumiem.

3. Ķermenis veic smadzeņu attīrīšanos!

Tas skan tiešām dīvaini, bet tā diemžēl ir taisnība. Dienas laikā tu uzņem daudz informācijas un pilnīgi visu atcerēties nav iespējams, tādēļ, tavas smadzenes šķiro lietderīgo un nelietderīgo informāciju.

4. Miegs veicina ķermeņa skaistumu

Mēs jau ilgu laiku esam zinājuši, ka miega izraisīti procesi, kas saistīti ar šūnu augšanu un remontu. Šī šūnu dzīšana attiecas uz kolagēnu ādā. Kolagēns veicina ādas veselību, uzlabojot tās elastību un stingrību. Tāpēc termins “skaistuma miegs”.

5. Miegā tu mēdz runāt

Cilvēki runā miegā, kad uz mazu mirkli mute un balsene atbild uz impulsiem no smadzenēm. Hroniska runāšana miegā ir reta parādība, bet pa laikam ikviens var nedaudz parunāt miegā.

6. Tu esi paralizēta

Kad tu esi visdziļākajā atjaunošanās miega fāzē, tavās smadzenēs esošās vielas savienojas un paralizē muskuļus, kas tev liedz kustēties. Zinātnieki uzskata, ka šī ķīmiskā reakcija ir izdzīvošanas funkcija – lai mēs miegā nesadarītu sazin ko. Retos gadījumos persona var būt nomodā, kad vielas smadzenēs veido paralīzes reakciju, un šo stāvokli sauc par miega paralīzi – saproti, kas notiek apkārt, bet kustēties nespēj.

Autors: Dieviete.lv

Maira Brieža roku veidolā izveidota Latvijas simtgadei veltīta skulptūra

Lai apsveiktu rīdziniekus un pilsētas viesus Latvijas Valsts simtgadē, tirdzniecības centrs Domina Shoppingir izveidojis nebijušu pilsētvides objektu – divas 4 m augstas rokas, kas ir lielākā dabā apskatāmā un aptaustāmā roku skulptūra Latvijā. Roku pirkti simboliski rāda Latvijas abreviatūru “LV”, un par to modeli kļuva Latvijas lepnums – bokseris Mairis Briedis.

Latvijas simtgadei veltītās skulptūras izveidei izmantota trīsdimensiju (3D) skanēšanas tehnoloģija, kas ļāvusi iegūt sportista roku virtuālu modeli. Tas palielināts 20 reizes, pa slāņiem izfrēzēts un salīmēts, un tad tēlnieks piešķīris vides objektam dzīvīgumu, to rūpīgi slīpējot.

Lai nodrošinātu objekta ilgmūžību, tas pārklāts ar plastikāta slāni. Veidojot objektu, liela uzmanība pievērsta ne tikai roku proporcijām, formai un fiksētai pozai, bet arī anatomiskām detaļām. Tādējādi izdevies maksimāli precīzi atainot rokas, kas, no vienas puses, latviešu sportistam atnesušas panākumus un pasaules slavu, bet no otras puses – simbolizē spēku un to, ka Latvijas iedzīvotāji ir darītāju tauta.

Objekta mākslinieciskais autors ir talantīgais pašmāju arhitekts Didzis Jaunzems, kurš regulāri veido urbānus vides objektus un scenogrāfijas dažāda mēroga pasākumos. Viņa īstenoto projektu klāstā ir gan skatuves noformējums pašmāju mūziķu koncertos un operas izrādēs, gan Likteņdārza skatu terase un Dabas koncertzāles paviljons, par ko 2013. un 2015. gadā saņēmis Latvijas Arhitektūras gada balvu.  Savukārt roku tehniskā izveide notikusi mākslinieki Arņa Vataša vadībā, kurš plašāku atpazīstamību ieguvis, veidojot dekorācijas vēsturiskai filmai “Namejas gredzens”.

Skulptūra ir apskatāma tirdzniecības centra Domina Shoppingskvērā pie C ieejas iepretim Zemitāna tiltam līdz šī gada pirmajai Adventei, kad tās vietu ieņems Ziemassvētku egle.

Autors: MM&A

05.10.2018.

 

5 vingrojumi, kas līdzēs tad, kad sāp galva

Vai tev mēdz uznākt periodiskas nepārejošas galvassāpes? Pat ibumetin nepalīdz? Pamēģini šos vingrinājumus, varbūt palīdz. Tev nav ko zaudēt!

Pirmais vingrinājums

Atbalstīties pret sienu vai krēslu, lēni ieelpot, izelpas laikā piespiest zodu pēc iespējas tuvāk krūtīm. Ieelpa, izelpas laikā ar kreiso ausi noliekties uz kreisā pleca pusi. Atkārtot šīs pašas darbības arī otrai pusei. Vingrojuma beigās dziļi ieelpot, vienlaicīgi atliekot galvu uz aizmuguri. Doto darbību kompleksu ir jāatkārto ne mazāk par 5-7 reizēm ar 15-20 sekunžu intervālu. Pēc procedūras rekomendē 5-6 reizes nesteidzoties veikt apļveida kustības ar galvu (pulksteņrādītāju virzienā un pret to).

Otrais vingrinājums

Pielikt pirkstus pie deniņiem (pie tās daļas, kur visvairāk jūtama pulsācija). Tajā momentā, kad jutīsiet, ka asinis plūst pa asinsvadiem, ir jāuzspiež nedaudz stiprāk. Vingrinājumu veic ne mazāk par 5-7 minūtēm, vienmuļi un monotoni. Parasti šis kustību komplekss palīdz noņemt galvassāpes, ko izsauca asinsvadu paplašināšanās.

Trešais vingrinājums

To var veikt gan guļus, gan sēdus stāvoklī. Aizvērt acis, tad viegli ar dūrēm uzspiest uz plakstiņiem un lēni elpot ar diafragmu (uzliekot uz vēdera kādu smagāku priekšmetu, piemēram, grāmatu vai nelielu plastikāta pudeli ar ūdeni). Šāds elpošanas veids palīdz atslābināties un pazemina paaugstinātu asinsspiedienu, kas bieži vien ir galvassāpju iemesls.

Ceturtais vingrojums

Manuālie terapeiti apgalvo, ka galvassāpes var rasties muguras kakla daļas iespīlējuma dēļ. Ir jāapsēžas ērtā pozā, kreiso roku uzlikt uz galvas labās puses (vai otrādi) un, nedaudz uzspiežot, noliekt galvu pa labi. Tad aizvērt acis, atslābināties un atrasties šādā stāvoklī ne mazāk par 3 minūtēm.

Piektais vingrinājums

Apsēsties uz grīdas tā, lai starp apakšstilbiem būtu neliela atstarpe un tie būtu paralēli viens otram. Rokas sakļaut kopā aizmugurē, tad lēni noliekties uz priekšu un pieskarties ar galvu pie grīdas vai spilvena. Nogaidīt 15-30 sekundes, tad nesteidzoties atgriezties sākumstāvoklī. Atkārtot doto vingrinājumu 3-4 reizes.

Sestais vingrinājums

5-15 minūtes masēt deniņus ar pārgrieztām uz pusēm svaiga ķiploka daiviņām vai citrona mizu. Tad aizvērt acis un aptuveni 5 minūtes pagulēt klusumā.

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv Atziņa 43

Krūts vēzis – biežākā onkoloģiskā saslimšana sievietēm

Onkoloģiskās saslimšanas ir vienas no izplatītākajām veselības problēmām pasaulē, arī Latvijā jautājumiem par tām regulāri tiek pievērsta uzmanība. Tomēr joprojām saslimšanas gadījumu apjoms ir milzīgs. 2017. gadā Latvijā tika atklāti teju 12 000 vēža saslimšanas gadījumi, un sieviešu vecuma grupā 35-64 gadi biežākā onkoloģiskā saslimšana ir piena dziedzera vēzis. Šī diagnoze ir arī galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis attiecīgajā vecuma grupā. Lai vērstu sabiedrības uzmanību uz regulārām veselības pārbaudēm un slimības riskiem, oktobris daudzviet pasaulē tiek aizvadīts kā Krūts veselības mēnesis.

“Diemžēl tas lielā mērā ir jautājums par pašu cilvēku attieksmi pret savu veselību, un tā Latvijā ir vieglprātīga. Piemēram, tikai 30% sieviešu atsaucas aicinājumam bez maksas apmeklēt valsts apmaksātos onkoloģiskos izmeklējumus. Statistika ir gana skaudra – 2016. gadā no 1169 diagnosticētajiem krūts vēža gadījumiem katrs ceturtais tika atklāts novēloti,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

Krūts vēzis attīstās krūts audos un pirmajās stadijās visbiežāk nekādu sevišķu simptomu nav, tādēļ krūšu kontrole jāveic mērķtiecīgi, pirms radušās jebkādas sūdzības. Izmeklējumu mērķis ir pēc iespējas ātrāk konstatēt izmaiņas ķermenī. Ja sieviete veidojumu atrod nejauši, tad tā izmēri visdrīzāk ir jau 3-3,5 cm vai vairāk. Ja sieviete regulāri katru mēnesi veic pašizmeklēšanu, veidojumus var konstatēt jau ap 2 cm diametrā. Savukārt, lai veidojumus atrastu vēl ātrāk, tiek veikta mamogrāfija. Veicot pirmreizēju nejaušu mamogrāfiju, veidojuma izmērs vidēji ir ap 1,5 cm, bet, veicot to pašu izmeklējumu kā ikgadēju skrīningu, veidojumu var atrast jau, sākot no 1 cm diametra.

Ārsti apgalvo, ka ir divas pacientu grupas, kam iespējama krūts audzēja attīstība. Viens no ierosinātājiem ir iedzimtība – tā tiek atklāta aptuveni 10% no visiem pacientiem. Parasti šiem pacientiem vairākiem ģimenes locekļiem ir bijis vēzis vai ir ģenētiska mutācija. Par pārējiem 90% gadījumu nav precīzi zināms, kādēļ attīstās vēzis. Ir pierādīts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos un nepareizu uzturu, hormonālām problēmām vai lietojot hormonālos preparātus, ir nedaudz palielināts risks krūts audzēja attīstībai. Turklāt, ja skatām visu sabiedrību kopumā, varbūtība sievietei Latvijā saslimt ar krūts vēzi ir diezgan liela – ap 10%. Tas nozīmē, ka katra desmitā sieviete dzīves laikā var saslimt ar krūts vēzi.

Ieva Zvagule atgādina svarīgākos principus, kas būtu jāievēro katrai sievietei:

  • Krūšu pašizmeklēšanu ir vērts sākt jau no 20 gadu vecuma, un tā jāveic regulāri – reizi mēnesī.
  • Ja tiek konstatētas jebkādas audu blīvuma izmaiņas, iespējami veidojumi, izdalījumi no krūts gala, ādas vai krūts gala izmaiņas, tajā pašā dienā ir jāpiesakās vizītei pie ārsta, un šo gājienu uz klīniku nekādu iemeslu dēļ nedrīkst atcelt, arī tad, ja konstatētās pazīmes pēkšņi pazudušas.
  • 35-40 gados veikt pirmo mamogrāfiju, bet 40-50 gadu vecumā mamogrāfiju ir vēlams veikt katru otro gadu.
  • Nevajag ignorēt no Nacionālais veselības dienesta saņemto uzaicinājuma vēstuli uz mamogrāfijas veikšanu. To organizē un apmaksā valsts katru gadu sievietēm, kurām šajā gadā paliek 50, 52, 54, 56, 58, 60, 62, 64, 66 un 68 gadi. Vizīti mamogrāfijas veikšanai ieteicams pieteikt jau tajā dienā, kad uzaicinājuma vēstule saņemta, jo papīri mēdz pazust, bet to, kas nav acu priekšā, var viegli aizmirst.

Savukārt tām sievietēm, kuras ir saskārušās ar diagnozi krūts vēzis, Ieva Zvagule aicina atbildīgi izturēties pret ārstēšanas procesu, precīzi pildīt sava ārstējošā ārsta norādījumus, noteikti izmantot palīdzību, t.sk. psiholoģisko atbalstu, ko piedāvā nevalstiskās organizācijas, kā arī akli nesekot dažādiem mītiem. Jāatceras, ka valsts kompensējamie medikamenti ir iegādājami visās aptiekās, nevis tikai kādās konkrētās. “Neizglītotība un dažādi maldi diemžēl joprojām ir izplatīti sabiedrībā, un tieši smagu slimību diagnozes gadījumos tas var novest pie traģiska rezultāta vai būtiski apgrūtināt ārstniecības procesu. Taču tādā situācijā ir svarīgi, ka pacients kritiski izvērtē informāciju, ko saņem,” uzsver “Euroaptiekas” farmaceite.

Valsts apmaksāts skrīnings onkoloģiskajām saslimšanām Latvijā ir pieejams kopš 2009. gada, un krūšu mamogrāfiju valsts apmaksātas programmas ietvaros ir iespēja veikt 50-69 gadu vecām sievietēm.

Autors: Euroaptieka

10 lielisku latviešu animācijas filmu izlase

No klasikas līdz mūsdienām.  10 lieliskas latviešu animācijas filmas, kas pieejamas internetā bez maksas!
Mūsdienās TV un interneta vidē pieejams bezgalīgi plašs dažādu valstu animācijas filmu klāsts, tomēr daudziem latviešu vecākiem ir būtiski nodot bērniem savas tautas vērtības. Nacionālā Kino centra un Kultūras informāciju sistēmu centra kopīgi veidotajā portālā www.filmas.lv bez maksas pieejamas gan animācijas filmas no latviešu zelta fonda, gan pēdējos gados radītie latviešu autoru darbi, tāpēc piedāvājam 10 lielisku latviešu animācijas filmu izlasi, kas būs vēsturisks ceļojums cauri latviešu animācijas attīstībai. Apkopotajā izlasē pieejamas filmas gan jaunāka vecuma auditorijai, gan pusaudžiem, tomēr iesakām animācijas filmas vecākiem vērot kopā ar saviem bērniem, lai būtu iespēja pārrunāt filmās redzēto.

Pasaka par Vērdiņu (1969)
https://www.filmas.lv/movie/1599/
Neatkārtojamā latviešu animācijas meistara Arnolda Burova režisētā filma “Pasaka par vērdiņu”, veidota pēc visiem zināmās Kārļa Skalbes literārās pasakas motīviem. Kā zināms, pasaka stāsta par nabaga pirtnieku Ansi, kurš pēkšņi kļuva par neiztērējama vērdiņa īpašnieku, un visu atlikušo dzīvi veltīja krāšanai, domājot, ka tas padarīs viņu laimīgu, taču nepamanīja, kā laime pagāja secen.  Šī animācijas filma ir īpaša ar izmantoto leļļu animācijas tehniku, kas apliecina milzīgo darbu, kas ieguldīts filmas tapšanā. Animācijas filma būs piemērota sākumsskolas un pamatskolas jaunāko klašu vecuma bērniem, ar kuriem vērts pārrunāt filmā sniegto morāli.

Zelta sietiņš (1975)
https://www.filmas.lv/movie/3973/
Animācijas klasikas darbs, kas radīs nostaļģiju ikvienas latviešu ģimenes mājās – filma-albums pašiem mazākājiem skatītājiem “Zelta sietiņš”. Tās režisore ir zīmētās animācijas pamatlicēja Latvijā Roze Stiebra, kurai šogad 15. novembrī gaidāma pavisam jaunas animācijas filmas “Saule brauca debesīs” pirmizrāde. Filma “Zelta sietiņš” sastāv no latviešu dzejas diždara Raiņa bērniem veltīto dzejoļu – “Zelta sietiņš”, “Mākonīts un mākonīte” un “Saule un mēness” -, ekranizācijām, kuras pavada izcilā komponista Imanta Kalniņa mūzika. Tas ir vēstījums par notikumiem debesu pasaulē — tur, kur baras Pērkontēvs, kur Zelta sietiņš zelta graudus sijā, kur Saules meita skumst pēc sava Mēness puiša un kur blēņojas mākonīši. “Zelta sietiņš” ir īpaši piemērots jaunākā vecuma bērniem viegli uztveramo animācijas tēlu un vienkāršā sižeta, kā arī nelielā filmas garuma dēļ.

Si-Si-Dra (1977)
https://www.filmas.lv/movie/1618/
Jau iepriekš pieminētā režisora Arnolda Burova radīta leļļu filma, kurā kāda daudzdzīvokļu nama kāpņu telpā satiekas palaidnīgs puika un sivēns, kurš jautrā un atraktīvā veidā sniedz zēnam nozīmīgu mācību. Filma veidota pēc režisora Arnolda Burova un nozīmīgā latviešu dzejnieka Jāņa Petera scenārija, savukārt lustīgo mūziku tai radījis komponists Ivars Vīgners. Šī filma būs saistoša visai ģimenei, turklāt to iespējams atkārtoti noskatīties katru reizi, kad nākas ar bērniem diskutēt par tīrību un kārtību.

Skudriņa Tipa (1976)
 https://www.filmas.lv/movie/3975/
Režisora Anša Bērziņa veidota animācijas filma par drosmīgo skudriņu Tipu, kas pirmo reizi dzīvē iziet ārā no skudru mājām un mēģina noskaidrot, kas ir saulīte. Filmiņa tapusi pēc bērnu literatūrā pazīstamā latviešu autora Vitauta Ļūdēna dzejoļa motīviem, savukārt mūziku veidojis ievērojamais komponists Pēteris Vasks. “Skudriņa Tipa” saistoša būs mazajiem “kāpēcīšiem” jeb 3-7 gadus veciem bērniem, kas sākuši pastiprināti izzināt pasauli sev apkārt.

Zaķīšu pirtiņa (1979)
https://www.filmas.lv/movie/3981/
Šo animācijas filmu visvairāk novērtēs pavisam mazu bērnu vecāki, kuri, visticamāk, to atceras arī no savas bērnības – režisores Rozes Stiebras muzikālā pasaka “Zaķīšu pirtiņa” par to, kā zaķēnu mamma ved pirms miega mazgāties savus bērniņus. Filma veidota pēc Viļa Plūdoņa dzejas motīviem ar īpaši šim darbam veidotu maestro Imanta Kalniņa mūziku leģendārās latviešu mūzikas grupas “Menuets” izpildījumā. Nelielais filmas garums un sirsnīgā aplikāciju tehnikā veidotā animācija būs atbilstoša jaunākā vecuma skatītāju interesēm, tomēr spraigais filmas sižets, kur sunītis metas pakaļ zaķītim, noteikti piesaistīs arī lielo brāļu un māsu uzmanību.

Kabata (1983)
https://www.filmas.lv/movie/3986/ 
Vēl kāda animācijas filma no latviešu klasikas zelta fonda – Rozes Stiebras veidotā dziesmu spēle “Kabata”, kuras sižets veidots pēc Ojāra Vācieša dzejas motīviem. Šī filma īpaša ar to, ka tas ir pats pirmais latviešu zīmētās animācijas darbs, kurā satiekas gan astoņi kustoņi, gan zirgs, mušu procesija, vilciņš un citi latviešu auditorijai mīļi tēli. Arī šai filmai īpašu pievienoto vērtību sniedz  Imanta Kalniņa mūzika, ko izpilda E. Dārziņa mūzikas vidusskolas zēnu koris. Šī 10 minūtes garā filmiņa noteikti būs saistoša visai ģimenei – iemesls satikties dažādām paaudzēm.

Man vienai māsiņa (1984)
https://www.filmas.lv/movie/3055/
Rozes Stiebras režisēta filma, ko var uzskatīt par revolucionāru, jo vizuāli tā veidota maksimāli nosacītā un absolūti gleznieciskā stilistikā, kas drosmīgi kontrastē ar tolaik padomju mākslā vispārpieņemto „sociālistisko reālismu” un naturālismu. Turklāt, tā savulaik ir bijusi politiska uzdrīkstēšanās – līdz Atmodai vēl vairāki tumši gadi, taču šajā filmā jau plīvo Lielvārdes josta ar latviskiem ornamentiem un pirmoreiz tik koncentrēti nolasāms skaidri nacionāls vēstījums. Filma būs piemērota pusaudžiem, kas jau iepazinuši Latvijas vēsturi un viņu vecākiem.

Spēlēju, Dancoju! (2007)
https://www.filmas.lv/movie/2624/#
Simboliska mīlestības mistērija Rozes Stiebras animācijas filmā pēc Raiņa lugas motīviem, ko var dēvēt arī par latvisko versiju sengrieķu mītam par Orfeju pazemes valstībā. Leldes un Zemgus kāzās ierodas pazemes valdnieks Kungs un paņem Leldi sev līdzi. Glābt meiteni dodas Tots – kāzās nejauši ieklīdis spēlmanis, kuram ir tikai dziesmas spēks un droša dūša. Filmā izmantota latviešu etnofolka grupas “Iļģi” īpaši radītā mūzika. “Spēlēju, Dancoju” novērtēs sākumskolas un pamatskolas vecuma bērni, kā arī šī filma noteikti ierindojama arī starp pieaugušo auditorijai veltītajām animācijām.

Kora turneja (2012)
https://www.filmas.lv/movie/3480/

Mākslinieka un animatora, savulaik arī Rozes Stiebras skolnieka Edmunda Jansona animācijas filma visai ģimenei par kādu pasaulslavenu zēnu kori koncertturnejā. Koris ir kā paklausīgs mūzikas instruments diriģenta rokās, bet atliek diriģentam iesprūst liftā, un tie atkal ir tikai jautri, bez uzraudzības atstāti bērneļi. Šajā filmā tiek demonstrētas animācijas vizuālās iespējas un izmantoti arī kinematogrāfiski paņēmieni, rotaļājoties ar formu un līniju, sapludinot tēlus un atceļot ikdienas dzīves loģiku.
 
Lupatiņu piedzīvojumi (2010 – 2012)
https://www.filmas.lv/movie/3112/
https://www.filmas.lv/movie/3483/
https://www.filmas.lv/movie/3482/  
Vietnē Filmas.lv bez maksas pieejamas arī trīs Edmunda Jansona režisētas filmiņas par nu jau katram latviešu bērnam pazīstamo Lupatiņu – Cimdiņa, Spilventiņa, Lakatiņa un Zeķītes – piedzīvojumiem. Lupatiņi sevis un pasaules iepazīšanā atgādina pirmsskolas vecuma bērnus, kuriem arī šīs filmiņas būs vispiemērotākās. Animācijas filmas tapušas pēc ievērojamās latviešu autores Ineses Zanderes literārās pasakas motīviem, kuras tēlus iedzīvinājis mākslinieks Reinis Pētersons.

Autors: Saule brauca debesīs

07.10.2018.

10 ķermeņa valodas pazīmes, kuras liecina, ka attiecībās ir problēmas

No ķermeņa valodas var uzzināt ļoti daudz, tu pat nenojaut, cik daudz priekšā pasaka tavi žesti, ķermeņa kustības, izteicieni. Ķermeņa valoda parāda cik laimīga attiecībās esi un cik labi jūtas vai nejūtas tavs partneris. Un atceries, ka ķermeņa valoda ir spēcīgāka par vārdiem.

1. Jūsu partneris ir diskrēts

Vai jūti, ka tavs partneris ir nerunīgs, noslēpumains? Kad runājat, viņš mīņājās, novērš savu skatienu un tas notiek arī, tad kad esat publiskā vietā. Tas liecina, ka viņš nespēj uz tevi koncentrēties un, iespējams, tev neuzticas.

2. Jūsu kopbildēs smaidi tikai tu!

Vai esi pamanījusi, ka tu fotogrāfijās vienmēr smaidi, bet tava otrā pusīte smaida stīvi vai nesmaida nemaz? Pāri, kuru attiecībās valda harmonija, bildēs ir ar līdzīgu ķermeņa valodu. Ja abi smaida, tad tas izskatās ļoti sinhroni, lūk tas liecina par tuvām pāra attiecībām!

3. Kad izejat sabiedrībā, tad tavs partneris tevi ignorē

Vai esi ievērojusi, ka tavs partneris viesībās mēdz pazust un uzvedas dīvaini, kad iepazīstini viņu ar citiem viesiem? Tas liecina, ka viņš par jūsu attiecībām nav pārliecināts un jums abiem noteikti vajadzētu to izrunāt.

4. Tu pieskaries savam kaklam, kad runā ar savu partneri

Ķermeņa eksperti apgalvo, ka pieskaršanās savam kaklam sarunas laikā liecina par diskomfortu, šādās situācijās pieskaršanās savam kaklam ir smadzeņu dabiskā reakcija, tas var liecināt par šaubām, maldināšanu vai sliktu pašsajūtu.

5. Kad runājaties, tavs partneris sarausta uzacis

Ja tavs partneris sarausta uzacis, tad tas liecina par to, ka viņš nepiekrīt tam ko saki, bet tā var būt arī agresijas vai dusmu pazīme. Šāda ķermeņa valoda liecina par problēmām attiecībās, īpaši, ja mani uzacu raustīšanos, kādā jūsu intensīvā sarunā.

6. Tu žestikulē ar rokām, kad strīdam vēlies pielikt punktu

Šādi žesti liecina par tavu neapmierinātību attiecībās un pat dominanci, ja šādi notiek bieži, tad tas liecina par nepārtrauktu spriedzi attiecībās.

7. Tavas rokas atrodas uz taviem gurniem

Šādi rīkojas cilvēki, kuri izjūt kontroli, varu, ja uzliec rokas uz gurniem, tad tu vēlies parādīt kontroli. Tā ir ķermeņa valoda, kura signalizē, ka vēlies dominēt, taču veselīgās attiecībās kontrolei jābūt proporcionāli sadalītai.

8. Jums ar partneri nav acu kontakta

Acu kontakts ir spēcīgs, neverbāls ķermeņa valodas paveids. Acu kontakts norāda uz uzticību un atvērtību. Cilvēki, kuri mīl viens otru paši pat nepiefiksē, cik bieži skatās uz savu partneri.

9. Jūs neejat vienā ritmā

Ja ar partneri neejat vienā solī vai pat var padomāt, ka ejat atsevišķi, tad tā ir pazīme, ka attiecībās trūkst tuvības un harmonijas.

10. Starp jums nav tuvības

Jūs ar savu partneri guļat šķirti un jums vairs nav intīmu brīžu. Šis fiziskais attālums ir uzkrītoša pazīme, ka jūsu attiecības tiešām ir nepatikšanas.

Autors: Dieviete.lv

 

 

Dieviete.lv Atziņa 42

Beidz sev visu pārmest!

Pirmais cilvēks, ar ko tu ikdienā aprunājies esi tu pati. Visos cilvēkos nepārtraukti norit iekšējie dialogi, kas nereti mūsdienās ir kritizējoši. Cilvēkus māc šaubas vai bailes. Tas var notikt nemanāmi, jo mēs esam tik ļoti pieradušas pie iekšējām sarunām, ka varam pat nepamanīt, kā kārtējo reizi sevi kritizējam vai nosodām. Un, kas ir skumjākais – šādā veidā mēs sevi neapzināti nolemjam neveiksmēm.

Tomēr ar to var cīnīties, pieskatot un koriģējot savu domāšanu. Lūk, daži ieteikumi:

1. Iemācies apzināti sekot līdzi savām domām.

Domas mūsu prātos skrien vēja ātrumā, brīžiem liekas, ka tām nevar izsekot, taču var gan. Īpaši viegli tas ir izdarāms tieši ar negatīvajām domām, pārspīlēto paškritiku, šaubām un bailēm. Kad šīs domas uznāk, pats galvenais ir likt sev saprast, ka tās ir tikai domas.

2. Beidz nepārtraukti sev atkārtot vienu un to pašu.

Neizdevās iecerētais? Kļūdījies? Kaut kas nesanāca? Nu, un? Tā gadās, tas ir normāli, visi taču esam cilvēki. Tā vietā, lai nepārtraukti sevi grauztu par to, kā tev kaut kas neizdevās, novērs domas uz ko citu – izej pastaigāties, pagatavo ko ēdamu, aprunājies ar draugiem, sakārto galdu vai skapi.

3. Ko tu pati ieteiktu draugam?

Kad draugs nonāk sarežģītā situācijā, tu taču viņam nesaki “Es taču teicu, ka nekas nesanāks” vai “Tev nav nekādu cerību”, vai ne? Tad kāpēc lai tu to teiktu sev? Tā vietā uzmundrini sevi ar pozitīvām domām, piemēram : “Nekas, tā gadās, nākamreiz viss izdosies!”

4. Atspēko savas negatīvās domas.

Kad gribas sev teikt : “Man nekad nekas neizdodas,” liec pretī domu “Toties ir dažas jomas, kurās es esmu lieliska, pie tam, kļūdīties ir cilvēcīgi”. Rodi sevī ne vien nosodošo Es, bet arī atbalstošo un neitrālo Es.

5. Savelc “+” un “-”.

Kad gribas uzreiz kādu domu vai iespēju noliegt, jo “es to nevarēšu, neesmu gana laba”, kas nereti ir neadekvātas domas, izdari šādi : lapas vidū novelc līniju un vienā pusē, racionāli spriežot, saraksti iespējamos “plusus”, kādēļ tu vari pieņemt šo izaicinājumu, un tik pat stingri un racionāli izvērtē savus “mīnusus”, kādēļ pieņemt izaicinājumu nebūtu laba doma. Tu būsi pārsteigta, ka neesi nemaz tik slikta un vari vairāk, kā liec sev domāt.

6. Iztēlojies sliktāko scenāriju.

Kad būsi iztēlē ieraudzījusi pašu sliktāko, kas var notikt, prātā atrodi iespējamās izejas un variantus, kā atrisināt situāciju. Un pārlieku nepieķeries šim scenārijam. Ja arī tas piepildīsies, tu jau zināsi, ko darīt, un kā to labot, un būsi izglābusi situāciju.

Autors: Dieviete.lv

8 lietas, kuras tēviem jāiemāca dēliem

Lai gan daudziem šķiet, ka bērna audzināšanā lielāko lomu spēlē māte, ir lietas, ko tēvs bērnam iemācīs labāk. Ja zēnu bērnudārzā pieskata audzinātājas, un vēlāk skolā lielākā daļu skolotāju ir sievietes, tad nav nekāds brīnums, ka zēnam pietrūks vīrieša paraugs.

  1. Iemāci dēlam, cik svarīgi ir mācēt gan uzvarēt gan zaudēt. Bērna labākais kompanjons spēlēs un sacensībās ir tēvs. Caur spēlēm dēls iemācās uzvaras garšu un saprot, ka, lai uzvarētu, ir ļoti jācenšas. Tēvam ir jāiemāca dēlam, ka arī zaudējumi ir nenovēršami. Neviens nevar uzvarēt vienmēr. Bet katra neveiksme ir kā bruģakmens ceļā uz uzvaru. Iemāci dēlam, ka par zaudējumu nav ko kaunēties, ja turpini cīnīties. Kā arī iemāci dēlam pieticību uzvaras brīdī.
  2. Mamma dēlam var pastāstīt, kā izturēties pret sievietēm, bet tikai tētis var rādīt piemēru. Ved savu dēlu līdzi, kad pērc puķes viņa mammai. Veikalā pieklājīgi sarunājies ar kasieri, kamēr dēls to redz, lai viņš iemācās nevilcināties runāt ar nepazīstamu sievieti.
  3. Parunā ar dēlu par mīlestību. Iemāci dēlam, ka jūtas ir absolūti vīrišķīgas, it īpaši, ja par tām esi atklāts. Tīnim ļoti patiks, ja padalīsies stāstos par savu pirmo mīlestību.
  4. Iemāci dēlam cīnīties pretī. Viņam ir jāzina, kad neļaut sev kāpt uz galvas un kad neļauties provokācijām un mierīgi aiziet. Laipnība nav vājība.
  5. Dēlam ir jāsaprot, ka pastāv ne tikai mamma, kas pasauli redz vienā veidā, bet ir arī tētis, kuram ir citāds skatupunkts. Ja bērns to ievēros, tad viņš domās, analizēs un attīstīs pats savu viedokli un skatījumu uz pasauli.
  6. Bagātini dēla pieredzi ar jaunām izjūtām. Pat 6 mēnešu vecs bērns sajutīs gan mātes glāstu, gan tēva ucināšanu, cilāšanu un viņš sapratīs atšķirību. Tas ir ļoti svarīgi, bērnam augot.
  7. Iemāci dēlam pāris praktiskas lietas – iekurt uguni, grilu, iesist naglas, salabot auto un tamlīdzīgi. Jebkurā sabiedrībā tavam dēlam ies labāk, ja viņš pratīs kādas no šīm lietām.
  8. Iemāci dēlam kopt sevi. Internetā var izlasīt, kā sasiet kaklasaiti, izgludināt kreklu vai noskūties, bet vislabāk būs, ja dēls šīs lietas iemācīsies no tevis!

Autors: Dieviete.lv

12 randiņa idejas

Vai plāno, kā ar savu otro pusīti labāk pavadīt šīs brīvdienas? Šeit ir pāris ieteikumi lieliskam randiņam.

  1. Dodieties rudens kempingā, tas palīdzēs jums abiem satuvināties.
  2. Apskatiet kādu jaunu pilsētu. Vairākas Latvijas pilsētas ir ļoti skaistas, piemēram, iesakām doties uz Siguldu.
  3. Aizejiet uz kādu degustāciju vai izmēģiniet jaunu kulinārijas virtuvi.
  4. Dodieties kopā uz kādu teātra izrādi.
  5. Ja kādam no jums ir lauki, kuros ir ābeles, tad piesakieties ciemos lasīt ābolus.
  6. Pagatavojiet kopā ko garšīgu, pēc ābolu lasīšanas varat pagatavot ābolmaizi.
  7. Izmēģiniet kādu jaunu hobiju, piemēram, disku golfu!
  8. Sagatavojiet visu nepieciešamo, garšīgo un dodieties piknikā.
  9. Ieplānojiet mājās gatavotas vakariņas ar sēdēšanu pie kamīna, vēlāk noskatieties arī kādu romantisku filmu.
  10. Ja jums abiem patīk dzīvnieki, tad lieliska doma ir izjāde ar zirgiem, šādu piedāvājumu noteikti atradīsi, pameklējot internetā.
  11. Pilis, muižas ir tik romantiskas. Aizbrauciet uz kādu ekskursiju vai izīrējiet numuriņu kādā no Latvijas muižām.
  12. Aizejiet uz kādu muzeju ārpus Rīgas, piemēram, Liepājā vai Valmierā.

Autors: Dieviete.lv

 

 

Noskaidro, cik kaloriju stundā tu patērē!

Noskaidro, cik kaloriju stundā patērē dažādas aktivitātes un izvēlies sev tīkamāko vai to, ar kuru patērēsi vairāk kaloriju!

Nav nekāds noslēpums, ka ceļš uz celš zaudēšanu – pastāvīgs kaloriju deficīts, proti, tev jāpatērē vairāk enerģijas, nekā iztērē. Kombinējot fiziskas aktivitātes ar ēdienu, kurš ir pietiekami sātīgs, lai atturētu tevi no našķēšanās ir lielisks veids, kā būt kaloriskajā deficītā.

Lūk vairākas aktivitātes, un cik kaloriju vidēji tu patērētu, ja tās darītu 1 stundu:

Parastā aerobika, augsta slodze – 420 kal

Hula hoop riņķis- 375 kalorijas

Ātra braukšana ar velosipēdu – 570 kalorijas

Kalanētika – 310 kalorijas

Step aerobika, augsta slodze – 600 kalorijas

Ūdens aerobika – 240 kalorijas

Badmintons – 405 kalorijas

Bodifleks – 260 kalorijas

Vingrošana augsta / vidēja slodze- 480/270 kalorijas

Lecamaukla ātrs / lēns temps- 750/600 kalorijas

Joga – 225 kalorijas

Peldēšana – 230 kalorijas

Iešana – 300 kalorijas

Boulings – 270 kalorijas

Presīte – 300 kalorijas

Pilates – 150 kalorijas

Skrituļslidas – 420 kalorijas

Skriešana ātrā tempā – 670 kalorijas

Trenažieri – 520 kalorijas

Tai-bo – 800 kalorijas

Modernās dejas (ātrās) – 600 kalorijas

Golfs – 250 kalorijas

Riteņbraukšana ar ātrumu 20 km/h – 410 kalorijas

Peldēšana 50 m/min 500 kal

Zāles pļaušana ar zāles pļāvēju – 250

Autors: Dieviete.lv

 

Aicinām visas jaunu auto interesentes 13. oktobrī uz t/c Mols

Ja pirms divām nedēļām, izmēģinājuma braucienus ar jaunākajiem automobiļiem veica konkursa žūrija, tad 13. oktobrī (sestdien) pie t/c “Mols” stāvlaukumā notiks “Latvijas Gada auto testa diena Molā”, kad ikvienam ar auto vadīšanas tiesībām būs iespēja sēsties pie šī gada konkursa pretendentu stūres.

“Īpaši izdevīgi tas ir tādā gadījumā, ja Jūs plānojiet jauna auto iegādi, jo būs īpašie piedāvājumi un akciju cenas auto iegādei. Bet pats galvenais ir tomēr veikt salīdzinošo testa braucienus. Kā rāda mūsu iepriekšējo gadu pieredze, tad tieši savstarpējo konkurējošo auto salīdzināšanā ļauj izdarīt pārdomātāku auto izvēli. Automobilī mēs pavadām ilgu mūsu dzīves laiku, bet vēl vairāk tas paņem līdzekļus no mūsu ģimenes budžeta, pat ja ar to nebraucam” stāsta Latvijas Gada auto organizators Māris Ozoliņš.

Savu dalību uz doto brīdi jau ir apstiprinājuši un būs iespēja izbraukt ar: “Alfa Romeo Giulia, BMW X3, Citroën C4 Cactus, Dacia Duster, Hyundai Kona, Jaguar E-Pace, KIA CEED, Kia Sportage FL MildHybrid, Kia Stonic AT, Mitsubishi Eclipse Cross, Renault Koleos, Seat Arona, Ssangyong Rexton, Subaru XV, ŠKODA Fabia, ŠKODA Octavia, Volkswagen T-Roc.” Auto skaits vēl tiks papildināts.

Bezmaksas drošas braukšanas semināri

Aicinām uz konkursa 100 m2 lielo Gada auto telti, kur katras stundas sākumā notiks bezmaksas drošas braukšanas semināri par tēmu “Distance” un “Braukšanas trajektorija”. Kāpēc tas ir tik svarīgi satiksmes drošībai. Seminārus vadīs konkursa žūrijas priekšsēdētājs un auto žurnālists Atis Jansons.

Veiklības brauciens

Norobežotā teritorijā būs iespēja doties veiklības braucienā. Labākais laiks ar vismazāk soda punktiem izcīnīs jaunu auto uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.

Papildus iespējas

Visu pasākuma laiku Gada auto teltī būs pieejami bezmaksas karstie dzērieni, skanēs mūzika DJ vadībā un par siltumu rūpēsies Intergaz gāzes sildītāji.

Pasākums notiks no plkst. 11:00 līdz 18:00. Svarīgi: pieteikties testa braucienos var pierakstoties uz speciālām veidlapām tikai testa dienas laikā pie katra automobiļa pārstāvja. Tas dod iespēju apmeklētājiem labāk plānot savu dienas kārtību, kā arī nav jāstāv rindā.

Galerija:

Dāvja Sīmaņa spēlfilmai “Tēvs Nakts” 12 Lielā Kristapa nominācijas

Spēlfilma “Tēvs Nakts”, kas pirmizrādi piedzīvos 25. oktobrī “Kino Citadele”, kļuvusi par nacionālās kino balvas “Lielais Kristaps” nominanti 12 kategorijās, tostarp arī Labākā pilnmetrāžas filma, Labākais režisors, Labākais aktieris.  

“Tēvs Nakts” ir viena no 16 filmām, kas tapusi programmā “Latvijas filmas Latvijas simtgadei”, un tā stāsta par latvieti Žani Lipki un viņa ģimeni, kas Otrā pasaules kara laikā no nāves izglāba vairāk nekā 50 cilvēku.

Galveno – Žaņa Lipkes – lomu atveido Artūrs Skrastiņš, kurš nominēts balvai “Lielais Kristaps” kā labākais aktieris. Žaņa sievu Johannu atveido Ilze Blauberga, kas nominēta Lielajam Kristapam kā labākā aktrise otrā plāna lomā. Filmas režisors Dāvis Sīmanis nominēts kategorijā “Labākais spēlfilmas režisors”, kopā ar Matīsu Gricmani kategorijā “Labākais scenārists” un kopā ar Andri Grantu – “Labākais montāžas režisors”.
Andrejs Rudzāts par darbu filmā “Tēvs Nakts” nominēts kategorijā “Labākais spēlfilmas operators”, Kristīne Jurjāne – “Labākais mākslinieks” un “Labākais kostīmu mākslinieks”, savukārt Sarmīte Balode nominēta kategorijā “Labākais grima mākslinieks”. Edgars Rubenis nominēts Lielajam Kristapam kā labākais komponists un Vladimirs Golovņickis – kā labākais skaņu režisors.

 

“Man ir patiess prieks, ka manu kolēģu darbs dažādās tā izpausmēs ir atzinīgi novērtēts. Komanda, kas strādājusi pie filmas, ir bijusi vienota un cieši saistīta kā idejās, tā arī darbos, un šīs nominācijas ir pierādījums katra filmā iesaistītā profesionāļa darba augstajai kvalitātei. Jebkuram režisoram ir svarīga gan starptautiska, gan arī nacionāla atzinība. Protams, šis novērtējums man ir ārkārtīgi nozīmīgs, man ir būtiski sastapties ar savu nacionālo skatītāju,” pauž filmas režisors Dāvis Sīmanis.

 

Pirmie skatītāji ar filmu iepazīsies jau 18. oktobrī, kad tā atklās Rīgas Starptautisko kino festivālu (Riga IFF). Savukārt pēc pirmizrādes 25. oktobrī tā tiks demonstrēta uz lielajiem ekrāniem visā Latvijā. Filmas radošā grupa plāno tikties arī ar skatītājiem īpašos reģionālajos seansos. 27. oktobrī plkst. 15.00 filma būs skatāma Rēzeknē, Latgales vēstniecībā “Gors”. Cēsu pilsētas iedzīvotājus un viesus filma un “Tēvs Nakts” radošā grupa gaidīs 28. oktobrī plkst. 17.00. 29. oktobrī plkst. 18.30 īpašais seanss notiks Ventspils kinoteātrī “Rio”, bet 31. oktobrī plkst. 18.30 filmas komanda reģionālo tūri noslēgs Liepājā, koncertzālē “Lielais Dzintars”. Plašāka informācija par filmu un tās seansiem meklējama “Tēvs Nakts” mājaslapā.

 

Filma veidota studijā “Mistrus Media”, kas strādājusi arī pie Viestura Kairiša filmas “Melānijas hronika”, ko Latvijā noskatījās vairāk nekā 80 000 skatītāju. Filmas radošajā komandā ietilpst režisors Dāvis Sīmanis, kurš scenāriju veidojis kopā ar Matīsu Gricmani, producenti Gints Grūbe, Antra Gaile un Inese Boka-Grūbe, māksliniece Kristīne Jurjāne, operators Andrejs Rudzāts, montāžas režisors Andris Grants un grima māksliniece Sarmīte Balode. Galvenās lomas filmā atveido Artūrs Skrastiņš (Žanis Lipke), Ilze Blauberga (Johanna Lipke), Matīss Kipļuks (Lipkes dēls Zigis), Mihails Karasikovs, Milena Gulbe, Toms Treinis un Štefens Šoimans (Steffen Scheumann).

 

Par režisoru Dāvi Sīmani

Dzimis izcilā latviešu kinooperatora Dāvja Sīmaņa ģimenē, no 17 gadu vecuma strādājis filmu uzņemšanas laukumos kā operatora asistents, vēlāk bijis pieprasīts un atzīts montāžas režisors, rakstījis analītiskus un filozofiskus apcerējumus par kino žurnālos “Rīgas Laiks”, “Studija”. Bakalaura (2003) un maģistra (2005) grādu ieguvis Latvijas Universitātes Vēstures un filozofijas fakultātē, mākslas zinātņu doktora grāds (2014) iegūts Latvijas Kultūras akadēmijā (LKA). Sīmanis lasa lekcijas LKA un Ālto universitātē Helsinkos, piedalās kinolektorijos, strādājis vairāku festivālu žūrijās.

  1. gadā debitējis kinorežijā, par dokumentālo īsfilmu “Versija. LNO” saņemot Nacionālā filmu festivāla “Lielais Kristaps” balvu “Labākā debija”. Līdz šim uzņēmis piecas dokumentālās filmas un dokumentālā materiālā balstītu inscenējumu “Escaping Riga” (2014), visas filmas atzinīgi novērtētas Latvijā un pasaules festivālos. Pilnmetrāžas spēlfilmas režijā debitējis ar filmu “Pelnu sanatorija”, kas pirmizrādi piedzīvoja 2016. gada janvārī.

 

Par studiju “Mistrus Media”

Studijā uzņemtas vairāk nekā 10 dokumentālās filmas un trīs spēlfilmas, studija strādā ar servisa projektiem un kopražojumiem Latvijā un pasaulē. Vairākas no “Mistrus Media” dokumentālajām filmām izpelnījušās starptautisku rezonansi un balvas atzītos festivālos, demonstrētas vairākās Eiropas televīzijās.

  1. gadā pirmizrādi piedzīvoja un 2017. gadā Nacionālo kino balvu “Lielais Kristaps” ieguva studijas “Mistrus Media” pirmā pilnmetrāžas spēlfilma “Melānijas hronika” (režisors Viesturs Kairišs), 2018. gada sākumā skatītāju atzinību izpelnījās studijā veidotā Ivara Selecka dokumentālā filma “Turpinājums”. Novembrī pie skatītājiem nonāks arī Ginta Grūbes dokumentālā filma “Lustrum” par VDK atstātā mantojuma problēmām Latvijā.

 

Filmas tapšanu atbalsta Nacionālais Kino centrs, ES programma “Radošā Eiropa MEDIA”. Galvenie informatīvie atbalstītāji ir portāls “Delfi”, laikraksts “Latvijas Avīze”, žurnāls “Ievas Stāsti” un Latvijas Televīzija. Filmas atbalstītāju vidū ir arī Konrāda Adenauera fonds, JCDecaux Latvija, Žaņa Lipkes memoriāls, Dailes teātris un komunikācijas vadības aģentūra “Deep White”.

06.10.2018.

5 ēšanas paradumi vieglākai dzīvei!

5 ēšanas paradumi vieglākai dzīvei:

  1. Pēc olbaltumvielu uzņemšanas (gaļa, zivs, olas, piena produkti) neuzdzeriet (jo īpaši mākslīgi saldinātus dzērienus). Tā tiek atjaukta kuņģa sula, savukārt tas apgrūtina ēdiena pārstrādi.
  2. Neēdiet augļus ēdienreizes beigās. Tā vietā – ēdiet tos sākumā. Ja augļus ēdīsiet beigās, kuņģis tos nevarēs pārstrādāt labu laiku un tie sāks pūt jūsu vēderā.
  3. Neēdiet kopā olbaltumvielas kopā ar ogļhidrātiem (maize, makaroni, rīsi, griķi, augļi). Olbaltumvielu pārstrādāšanai ir vajadzīga skāba vide, bet ogļhidrātiem – sārmaina. Kuņģis nevar tik ātri pārslēgties, ja jūs reizē ēdat vienu un otru. Līdz ar to pārtika netiek pienācīgi pārstrādāta. Olbaltumvielas var sākt pūt kuņģī, bet ogļhidrāti uzsāks rūgšanas procesu.
  4. Ja izjūtat vēlmi pret saldumiem, ēdiet tādus pārtikas produktus kā pilngraudu makaronus, rupjmaizi, brūnos rīsus, saldos kartupeļus. Ja negaršo nekas no tiem, tad – parastos rīsus, makaronus vai ābolus. Visiem šiem ēdieniem ir relatīvi zems glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka enerģija paliks jūsos uz ilgāku laiku un nemeklēsiet vairs pēc salduma.
  5. Pēc ēšanas ieturiet vismaz stundu vai pusotru stundu lielu pauzi pirms dodieties uz treniņu. Ļaujiet ēdienam pārstrādāties.

Autors: Dieviete.lv

Esi gudrāks par vēzi – uzzini visu par to, kā izvairīties no slimības!

Mūsdienās arvien biežāk redzam un uzzinām par cilvēkiem, kurus skārusi biedējošā diagnoze – vēzis. Tā vien šķiet, ka ar to slimo arvien jaunāki un veselāki cilvēki, un izbēgt no saslimšanas ir aizvien grūtāk. Tomēr tā gluži nav – lai arī veselības kārtis katram iedalītas dažādas, ir daudz vienkāršu uzlabojumu dzīvesveidā, kas ļaus maksimāli izvairīties no onkoloģiskām slimībām. Tāpēc 13. oktobrī nāc uz tirdzniecības centru “Spice”, kur notiks onkoloģiskās profilakses diena “Esi gudrāks par vēzi”!

Laikā no plkst. 11.00 līdz 15.00 pie t/c “Spice” informācijas centra notiks dažādu speciālistu lekcijas. Viens no vadošajiem onkologiem, Guntis Ancāns, dalīsies ar zināšanām par onkoloģisko slimību diagnostikas iespējām Latvijā – šo ir svarīgi zināt ikvienam, lai nepieciešamības gadījumā palīdzētu veselības aprūpes labirintos neapmaldīties arī kādam tuviniekam. Onkoloģe ķīmijterapeite Ļubova Blumberga stāstīs par dzīvesveida faktoru saistību ar onkoloģiskām slimībām, savukārt uztura speciāliste Inese Liepiņa dalīsies ar noderīgiem ieteikumiem– pēdējos gados zinātniskie pētījumi arvien vairāk uzsver veselīga uztura un ķermeņa masas nozīmi onkoloģisko slimību profilaksē, tāpēc praktiski padomi ir īpaši vērtīgi. Visbeidzot, geštaltterapeite Elīna Zelčāne stāstīs, kā veiksmīgi pārvarēt un tikt galā ar ikdienas stresu – vienu no kaitīgākajiem ne vien onkoloģisko, bet jebkuru slimību izraisītājiem.

“Onkoloģiskas saslimšanas var skart ikvienu, tāpēc visiem vajadzētu būt informētiem par to, kā maksimāli novērst onkoloģisko slimību attīstību. No visiem vēža veidiem izvairīties varbūt arī nevar, tomēr, piemēram, zarnu vēža risku var mazināt līdz pat 30%, ievērojot pareizu dzīvesveidu. Tas ir daudz, ja ņemam vērā, ka zarnu vēzis ir trešais izplatītākais no visiem.” – tā Ļubova Blumberga.

Tā kā oktobris ir arī krūšu veselības mēnesis, tad paralēli lekcijām sadarbībā ar Veselības grupu MFD būs pieejama arī mobilā krūšu diagnostika. Uz vietas varēs veikt mamogrāfijas un ultrasonogrāfijas pārbaudes. Jāatceras, ka mamogrāfijas veikšanai nepieciešams paņemt līdzi Nacionālā dienesta uzaicinājuma vēstuli vai ģimenes ārsta, vai cita speciālista nosūtījumu! Ikviena apmeklētāja tiks aicināta arī speciālista vadībā apgūt pareizu krūšu pašpārbaudi un saprast, kādām krūts izmaiņām jāpievērš pastiprināta uzmanība – dāmas konsultēs onkoloģiskās aprūpes māsa Solvita Rubene. Dzirdēsim arī krūts vēža pacientes stāstu par to, ko nozīmē cīņa ar vēzi un kā pēc diagnozes uzsākt dzīvi no jauna.

Autors: Elīna Zelčāne

06.10.2018.

Cik daudz šķidrumu jāuzņem, lietojot medikamentus?

Lietojot medikamentus – gan tabletes, gan kapsulas – ierasts uzdzert šķidrumu, taču novērots, ka bieži tiek pieļautas kļūdas, uzņemot nepietiekamu šķidruma daudzumu un izvēloties nepiemērotus dzērienus. Cik daudz un kāds šķidrums nepieciešams, dzerot dažādas zāles, un arī ikdienā, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

 Kāpēc šķidrums ir tik svarīgs medikamentu lietošanas laikā?

Uzņemot medikamentus, ieteicams uzdzert tieši negāzētu ūdeni. Sula, kafija, piens vai citi saldināti dzērieni var nelabvēlīgi reaģēt uz zālēm – nepareizi ietekmēt to iedarbību un radīt nevēlamos blakusefektus. Ja vienlaicīgi tiek lietotas vairāku veidu zāles, noteikti ir jādzer daudz ūdens, lai tās vieglāk varētu norīt un tās ātrāk sadalītos – nonāktu kuņģī un tievajā zarnā. Arī tad, ja šķiet, ka medikamentu norīšanai nav nepieciešams šķidrums, jebkurā gadījumā pēc zāļu norīšanas ieteicams padzerties, lai zāles varētu sākt iedarboties un veikt savas funkcijas.

Atbilstoša ūdens daudzuma uzņemšana (pieaugušam cilvēkam tie ir vidēji 2,5 litri ūdens diennaktī) palīdz arī novērst blakusefektus, ko var radīt zāļu lietošana, piemēram, pietūkums kaklā, barības vada iekaisums un kuņģa gļotādas kairinājums, kas rada nepatīkami dedzinošu sajūtu. Ja ūdens tomēr lietots par maz, iespējamas asas sāpes, kas medikamentu norīšanas procesu padara vēl sarežģītāku. Tāpat nepietiekama ūdens daudzuma dēļ var rasties slikta dūša, izsaukts vemšanas reflekss un palielināts aizrīšanās risks.

 Ieteicamais daudzums – vismaz viena glāze ūdens

Nepieciešamais ūdens daudzums organismā, kas jāuzņem kopā ar medikamentiem, ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem. Svarīgi ir zināt, kādam mērķim zāles paredzētas, un kāds ir vispārējais cilvēka veselības stāvoklis. Tāpat arī ir jāsaprot, kādas ir konkrēto zāļu fizikālās īpašības – piemēram, lielām tabletēm nepieciešams vairāk ūdens, lai tās ātrāk varētu izšķīst. Pirms preparātu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu par nepieciešamo ūdens patēriņu attiecīgajām zālēm, taču ieteicams uzdzert vismaz 250 ml jeb aptuveni vienu glāzi ūdens.  

Atsevišķām medikamentu grupām nepieciešami vismaz 300 ml ūdens

Farmaceite Laila Zālīte vērš uzmanību, ka daži medikamenti pieprasa papildu ūdens patēriņu (noteikti ne mazāk kā vienu glāzi ūdens), jo tiem ir lielāks risks barības vada kairināšanai. Šie medikamenti ir: antibiotikas, kālija uztura bagātinātāji, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, ibuprofēns), kā arī bifosfonātu grupas medikamenti, kas paredzēti osteoporozes ārstēšanai (piemēram, alendronāts). Savukārt aspirīns ir viens no preparātiem, kas var paaugstināt nierakmeņu veidošanās risku, ja to lietošanas laikā netiek uzņemti vismaz 300 ml ūdens.

Pazīmes, kas liecina, ka uzņemts pārāk maz ūdens

Paturi prātā, ka, dzerot jebkura veida zāles, ne tikai jāuzdzer atbilstošs daudzums ūdens, bet šķidrums jāturpina uzņemt arī visas dienas garumā. Farmaceite Laila Zālīte akcentē, ka ir vairākas pazīmes, pēc kurām var noteikt, vai uzņemtais šķidruma daudzums ir pietiekošs. Vieglas vai mērenas dehidrācijas pazīmes ir slāpes, sausa mute, nogurums, galvassāpes, neregulāra urinēšana vai tā tumša krāsa, muskuļu krampji, slikta elpa, alkas pēc saldumiem, mainīgs garastāvoklis. Savukārt, ja dehidrācija ir smaga, tās simptomi ir ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība, tumšs urīns, sausa, sasprēgājusi ķermeņa āda, nogurušas acis, zems asinsspiediens, sviedru trūkums it īpaši situācijās, kad to izdalīšanās būtu nepieciešama, piemēram, sportojot, un pat bezsamaņa.

Hormoni sievietes dzīvē

Turpinot rakstu sēriju “Hormoni sievietes dzīvē”, jautājumu un atbilžu portāls Tikaisievietem.lv šajā rakstā plašāk apskatīs tēmu par kontracepciju, kas piemērota sievietēm, kuras smēķē.

Estrogēns ir viens no hormoniem kombinētās hormonālās kontracepcijas līdzekļu sastāvā, un tas nav piemērots smēķējošām sievietēm. Kāpēc? Jo tas var veicināt dažādas veselības problēmas, tāpēc, izvēloties kontracepciju, sievietei bez kautrēšanās vajadzētu pateikt savam ginekologam, ka viņa smēķē.

Neder estrogēns

Gan hormonālā kontracepcijas riņķīša, gan divu hormonu kontracepcijas tablešu, gan kontracepcijas plākstera sastāvā ir divu veidu hormoni – estrogēns un progestīns. Savukārt speciāli smēķējošām sievietēm radītajās kontracepcijas tabletēs, injekcijās un implantos ir iekļauts tikai viens hormons – progestīns, kas nenodara kaitējumu smēķētājas veselībai.

Lietojot kombinēto hormonālo kontracepciju, smēķējoša sieviete pakļauj sevi riskam iedzīvoties asinsvadu sieniņu bojājumos, piemēram, var veidoties trombi. Tāpat smēķēšanas un divu hormonu kontracepcijas kombinācija palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, jo vielas cigarešu dūmos un estrogēns ietekmē asinsvadu sieniņas, palielinot iespēju iegūt ar sirdi un asinsvadiem saistītas nepatīkamas slimības. Īpaši, ja sievietei ir varikozas vēnas, – smēķējot un lietojot kontracepciju, kura sastāvā ir estrogēns, līdz pat desmit reizēm palielinās vēnu trombozes risks, kas savukārt var novest līdz miokarda infarktam vai insultam. Vēl lielāka iespēja iedzīvoties nepatīkamās veselības problēmās, ja tiek smēķēts un lietota divu hormonu kontracepcija, ir sievietēm pēc 35 gadu vecuma.

Speciālisti norāda – ja tiek izsmēķēta vairāk nekā viena paciņa cigarešu dienā, sasniedzot 35 gadu vecumu, sievietei vairs vispār nevajadzētu lietot kombinēto hormonālo kontracepciju, lai nepakļautu sevi trombu embolijas riskam un ar to saistītajām sekām.

Derēs progestīns

Progestīns sabiezina dzemdes kakla gļotas, tādēļ spermatozoīdiem ir krietni grūtāk nokļūt dzemdē, un tiek apturēta dzemdes gļotādas proliferācija (jaunu šūnu veidošanās). Tāpat šis hormons kavē olšūnu nobriešanu un nomāc ovulāciju.

Vai tas ir efektīvi? Progestīna kontracepcija ir tikpat droša kā līdzekļi, kuru sastāvā ir divi hormoni. Piemēram, arī progestīna tabletes ir jālieto tāpat – katru dienu bez pārtraukuma dzerot pa vienai tabletei vienā un tajā pašā laikā, pieļaujot ne vairāk kā trīs stundu novirzi. Ja viss tiek darīts pareizi, proti, katru dienu tiek dzerta viena tablete vienā un tajā pašā laikā, klīniskajos pētījumos pierādītā efektivitāte ir 98 %.

Ir pieejami kontracepcijas līdzekļi, kas satur tikai progestīnu, tā piemēram, progestīna tabletes, progestīna injekcijas un implanti.

Progestīns arī citos gadījumos

Viena hormona kontracepcija būs piemērota izvēle arī tām sievietēm, kuras kādu iemeslu dēļ nevar lietot kombinēto hormonālo kontracepciju, turklāt to kā izsargāšanās metodi no nevēlamas grūtniecības var lietot arī jaunās māmiņas bērna barošanas laikā un gados vecākas dāmas.

Tāpat progestīna kontracepcija ieteicama, ja ir novērots, ka kombinētā hormonālā kontracepcija iespaido dzimumtieksmi, ja ir cukura diabēts, sirds slimības, augsts asinsspiediens, migrēna, sāpes un stipra asiņošana menstruāciju laikā vai problēmas ar asins sarecēšanu.

 

Dieviete.lv Atziņa 41

15 iemesli, kuri liecina par to, ka tu esi foršā tante!

Vai jau pieskati savas māsas vai brāļa bērnus? Un kādas ir sajūtas, esi pārliecināta, ka bērni tevi dievina vai arī par to šaubies? Šeit ir 15 pazīmes, kuras liecina par foršās tantes titulu!

  1. Tu pērc lietas, kuras bērni ļoti vēlas, ja pat zini, ka šīs spēļmantiņas tiks izmantotas salīdzinoši īsu laiku.
  2. Bērnu pieskatīšanas laiks ir beidzies un esi sapratusi, ka esi pamatīgi iztērējusies
  3. Tu ar bērniem runā kā ar pieaugušajiem, attiecību problēmas, treniņi, problēmas darbā? Viņi ir dzirdējuši to visu.
  4. Tu atcel savus plānus, jo esi foršā tante un tev ir jāpavada laiks ar bērniem!
  5. Kad pieskatīšanas laiks ir beidzies, tad bērni tevi apskauj un ne par ko negrib laist tevi mājās, prasot kad tevi satiks atkal.
  6. Jūs bieži aprunājat bērnu vecākus, tā nav ļaunā aprunāšana, bet citiem par šīm sarunām jūs nestāstāt.
  7. Tu bērniem liec skatīties savas iecienītākās filmas vai dalies ar multfilmām, kuras pati bērnībā skatījies.
  8. Jums kopā patīk dziedāt, tu zini bērnu iecienītākās dziesmas un jums ir pa dziesmai katrā situācijā!
  9. Tev ir daudz plānu attiecībā uz jūsu kopīgajām brīvdienām, tu bērniem piedāvā daudz un dažādus variantus.
  10. Tu dalies ar apkaunojošiem ģimenes momentiem, kuri notikuši ar tavu māsu vai brāli, tādejādi bērni uzzina vairāk, kā tiem vajadzētu zināt!
  11. Tu esi zaudējusi pāris kilogramus, kopš viņu došanās pasaulē.
  12. Tu noteikti būsi pirmā, kura uzzinās par viņu pirmo alkoholisko dzērienu!
  13. Tu dažreiz atļauj visu to, ko bērnu vecāki neļauj!
  14. Tavu prioritāšu augšgalā ir tas, lai bērni justos labi un viņiem būtu jautri par to tu arī vienmēr parūpējies.
  15. Kad bērniem ir skumji, viņi zvana tev un dalās ar savām problēmām, vēloties dzirdēt tieši tavu viedokli.

Autors: Dieviete.lv

Ar 13 nominācijām “Homo Novus” ir vispārstāvētākā filma “Lielajā Kristapā”(+FOTO)

Trešdien, 3.oktobrī,  paziņoti nacionālās kino balvas “Lielais Kristaps” nominanti. Visvairāk nomināciju (kopumā 13) ieguvusi latviešu simtgades spēlfilma “Homo Novus”, kas tostarp nominēta tādās kategorijās kā – gada labākā pilnmetrāžas spēlfilma un labākais spēlfilmas režisors.

 “Lielais Kristaps” ir nozīmīgākais Latvijas filmu nozares pasākums, kas kino skatītājiem un nozares profesionāļiem dod iespēju vienkopus redzēt un profesionāli izvērtēt Latvijas jaunākās filmas. “Homo Novus” spēlfilma kopumā nominēta 13 kategorijās – kā gada labākā pilnmetrāžas spēlfilma, labākā spēlfilmas režisora balvai nominēta Anna Viduleja, labākais spēlfilmas operators – Jānis Eglītis, labākā aktiera titulam nominēts Kaspars Znotiņš un Igors Šelegovskis, labākās aktrises otrā plāna lomā – Agnese Cīrule un Guna Zariņa, labākais aktieris otrā plāna lomā – Andris Keišs un Kaspars Zvīgulis, labākais mākslinieks – Kirils Šuvalovs, labākais kostīmu mākslinieks – Liene Rolšteina, labākais grima mākslinieks – Ilze Trumpe,  kā arī labākais komponists – Raimonds Pauls. “Lielais Kristaps” šogad norisināsies no 9.-15. novembrim kinoteātros “Splendid Palace” un “Kino Bize”. Pasākuma kulminācija būs balvu pasniegšanas ceremonija, kas norisināsies 13. novembrī.

“Homo Novus” spēlfilma skatītājus līdz šim nav atstājusi vienaldzīgus, apburot ar intriģējošo sižetu, spilgtiem tēliem un, protams,  izcilu  māksliniecisko izpildījumu un muzikālo pavadījumu. Romantisko intrigu un pārpratumu komēdiju,  sākot no 28.septembra, iespējams vērot Latvijas kinoteātros – septembra noslēdzošajā nedēļas nogalē “Homo Novus” spēlfilmu bija devušies novērtēt jau vairāk nekā 11 tūkstošu skatītāju, kas ir viens no labākajiem nedēļas nogales rezultātiem pēdējo gadu Latvijas spēlfilmu kontekstā.

Spēlfilmas scenāriste un režisore ir Anna Viduleja, kura jau sen loloja ideju par Anšlava Eglīša romāna ekranizāciju. „Homo Novus” galvenajā lomā debitē jaunais aktieris Igors Šelegovskis, lomās ir Kristīne Krūze, Kaspars Znotiņš, Andris Keišs, Kaspars Zvīgulis, Aurēlija Anužīte-Lauciņa, Agnese Cīrule, Nikolajs Korobovs, Vilis Daudziņš, Baiba Broka, Guna Zariņa, Gundars Āboliņš, Regīna Razuma, Ģirts Krūmiņš, Ģirts Ēcis un citi. Komēdijā filmējušās arī citas sabiedrībā pazīstamas personas, piemēram, Kaspars Kambala, Intars Busulis un Andrejs Žagars.Filmas veidotāju vidū ir arī operators Jānis Eglītis, galvenais mākslinieks Kirils Šuvalovs (Krievija), scenārija līdzautore Maurīna Tomasa (Apvienotā Karaliste), producenti Ivo Ceplevičs, Jānis Kalējs un Sergejs Berdičevskis.

Spēlfilmu „Homo Novus” finansiāli atbalsta Nacionālais kino centrs, Valsts kultūrkapitāla fonds un tirdzniecības centrs „Galerija Centrs”. Filmas pirmizrādi atbalsta Medicīnas sabiedrība “ARS”un AS “Latvijas Balzams”, kā pasākuma oficiālo dzērienu nodrošinot Latvijā radīto dzirkstošo vīnu “Rīgas Prestige Cuvee”. Filma top studijā „Film Angels Productions”, un tās tapšanā palīdzību un atbalstu sniedz „BBrental”, SDG, „Vairāk saules”, Latvijas Nacionālais mākslas muzejs, Latvijas Mākslas akadēmija, Latvijas Antīko automobiļu klubs,  Rīgas Motormuzejs, „Latvijas Mobilais telefons”, Ģ. Eliasa Jelgavas Vēstures un mākslas muzejs, „Valsts nekustamie īpašumi”, „Altum”, SIA „Vaļņu nams 11”, Rīgas Valsts 1. ģimnāzija, Rīgas Valsts 2. ģimnāzija, „iDeal”, Liepājas Valsts 1. ģimnāzija, Draudzīgā aicinājuma Liepājas pilsētas 5. vidusskola, „Latvijas dzelzceļš”, Latvijas Nacionālā opera un balets, LU Botāniskais dārzs, Astrīde Peka-Skulme, Stīna Skulme-Balode un citi. Filmas izplatītājs Latvijā ir uzņēmums „ACME Film”.

05.10.2018.

Cik daudz tava miega ir zudis?

Ja esi kļuvusi par māmiņu, tad tu noteikti zini, kas ir bezmiega stundas. Izgulēšanās reizēm ir lielākais sapnis. Šeit ir kalkulators, kurā vari pārbaudīt cik daudz tava miega ir zudis.

Interneta meklētājprogrammā ieraksti “hillarys statistic loss sleep calculator for parents”. Viss, kas tev jādara, ir jānorāda, cik vecs ir tavs bērns, piemēram, “gads un seši mēneši”, kas rezultējās ar veselām 2,589 stundām jeb 108 dienām!

Autors: Dieviete.lv

Skolu psiholoģe: zēni riskantas aktivitātes biežāk izvēlas pārbaudīt „uz savas ādas”

Paši mazākie, kas iepazīst pasauli, un juniori ar neizsīkstošu enerģiju bez baiļu sajūtas ir pamatīgs izaicinājums vecākiem: pat visrūpīgāk pieskatītās atvases pamanās gūt mazākas un lielākas traumas. Apdrošināšanas sabiedrības BALTA (PZU grupa) dati liecina, ka šogad saņemts par 68% vairāk atlīdzību pieteikumu no bērnu vecākiem, kuru mazuļi guvuši dažāda veida brūces, roku un kāju lūzumus, mežģījumus, nereti arī galvas traumas. Savukārt Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) vērš uzmanību uz satraucošu tendenci pieaugt traumas guvušo viengadīgo bērnu īpatsvaram.

Strauji pieaug par bērnu traumām izmaksāto atlīdzību apjoms

Šī gada pirmajos septiņos mēnešos salīdzinājumā ar gadu iepriekš BALTA par bērnu un jauniešu nelaimes gadījumiem izmaksātā atlīdzību summa pieaugusi par 98%, sasniedzot jau teju 100 tūkstošus eiro.

“Lai gan Latvijā bērniem veselības aprūpe ir bez maksas, vecāki zina, ka reāli pieejama tā ir vien akūtās situācijās, bet uz tālākās ārstēšanas pakalpojumiem ir garas rindas. “Dzīvē” tas nozīmē – maksas pakalpojumu medicīna. Papildus tam nāk klāt arī izdevumi par medikamentu iegādi un rehabilitācijas pakalpojumiem (masāža, vingrošana, fizioterapeita pakalpojumi u.c.), kas sevišķi nozīmīgi, lai atjaunotu kustību funkcionalitāti pēc ģipša imobilizācijas. Tāpat arī nopietnāku traumu gadījumā nereti vienam no vecākiem jāņem slimības lapa vai jāmeklē auklīte mazā pieskatīšanai,” uzsver Sandra Pietkēviča, BALTA Personu apdrošināšanas produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītāja.

Apdrošināšanas eksperte norāda – lai gan apdrošināšana bērnu nepasargās no neparedzētiem negadījumiem un traumām, tā sniegs finansiālu atbalstu traumas gadījumā, kas lieti noder veiksmīgam ārstniecības procesam un labākam atveseļošanās iznākumam.

Visvairāk traumu – ikdienišķos mājas apstākļos

Kā stāsta Dzintars Mozgis, SPKC Direktora vietnieks sabiedrības veselības un profilakses jautājumos, bērni aug un attīstās ar dabisku zinātkāri, izzinot un iepazīstot apkārtējo pasauli. Šīs bērniem piemītošās īpašības paaugstina risku iegūt dažādas traumas.

“Reģistrēto traumu skaits Latvijā pa gadiem ir svārstīgs, tādēļ to nevar uzskatīt par pietiekamu pierādījumu ievainojumu skaita pieaugumam bērniem un pusaudžiem, jo biežākai reģistrācijai var būt arī citi iemesli. Piemēram, vecāki vairāk raizējas un biežāk vēršas pie ārsta arī salīdzinoši nelielu traumu gadījumos. Tāpat uzlabojas mobilitāte, ir laba pieejamība veselības aprūpes speciālistiem u.tml. Pozitīvi, ka novērojama cita tendence – samazinās tā saukto smago jeb tādu traumu īpatsvars, pēc kurām saglabājas ilgtermiņa sekas,” stāsta Dz.Mozgis, norādot, ka vienlaikus speciālistus satrauc traumas guvušo viengadīgo bērnu lielais īpatsvars, kas joprojām ir nemainīgi augsts un skaidrojams ar neatbilstošu vecāku uzraudzību.

SPKC statistika iezīmē vēl vienu būtisku tendenci: teju puse bērnu traumu tiek gūtas mājas apstākļos. S.Pietkēviča norāda, ka šo statistiku apliecina arī BALTA pieteikto atlīdzības gadījumu raksturs, – bērniem galvenais traumu gūšanas cēlonis ir nedroša vide un nepietiekama vecāku uzraudzība. Skituļslidas, velosipēds, skriešana pa mājas kāpnēm, lēkāšana pa batutu – tās ir tikai dažas no biežākajām ikdienas situācijām, kas mazajiem beidzas ar nepatīkamu traumu. Tāpēc būtiska ir vecāku un citu pieaugušo informētība par bērnam drošas vides labiekārtošanu mājās un ārpus tās, kā arī atbilstoša bērna uzraudzība.

Zēni – augstākā riska grupā

Saskaņā ar SPKC statistiku 62% no visām traumām gūst zēni. Kā skaidro skolu psiholoģe Sabīne Vilciņa, zēni ir fiziski aktīvāki par meitenēm un dažkārt arī impulsīvāki savā uzvedībā – šie faktori ir cieši saistīti ar bērnu traumatismu. “Nozīme ir arī tam, ko vecāki un sabiedrība uzskata par labu vai drošu zēnu uzvedībā pretstatā meiteņu uzvedībai. Piemēram, ja zēns uzrāpjas kokā, lai izpētītu apkārtējo vidi, šādu rīcību biežāk atbalstīs un uzskatīs par mazāk traumatisku nekā tad, ja tieši to pašu darīs meitene,” norāda psiholoģe.

Liela loma ir tam, kā paši bērni uztver traumatisma iespējamību, – to, cik liela būs trauma, ja tiks veikts kas pārgalvīgs. “Kādā pētījumā tika secināts, ka zēniem biežāk šķiet, ka ar viņiem nekas nenotiks, ka trauma būs mazāk būtiska. Savukārt meitenes ir atbildīgākas, biežāk izvērtē savas spējas veikt kādu aktivitāti un domā par iespējamām traumām. Turklāt, ja trauma ir gūta, zēni biežāk uzskata, ka vienkārši nav paveicies, nevis saista nelaimi ar nevajadzīgi pārgalvīgu aktivitāti vai savu spēju trūkumu. Pat tad, ja zēni novērojuši, ka cits, veicot riskanto aktivitāti, ir cietis, pašiem šķiet, ka tad, ja viņi to darīs, riskantā aktivitāte noteikti izdosies bez “aizķeršanās”,” pieredzē dalās S.Vilciņa, mudinot vecākus bērnos attīstīt prasmi novērtēt savas fiziskās spējas objektīvi, kā arī zēniem piedāvāt aktivitātes vai, piemēram, treniņus, lai izaicinātu un pierādītu sevi trenera pavadībā un uzraudzībā.

No lielas daļas nelaimes gadījumu iespējams izvairīties ar preventīvām darbībām

BALTA atgādina, ka risks, rūpējoties par savu atvašu drošību, pastāv vienmēr, bet, lai to mazinātu, vecākus aicina:

  • iegādājoties drošības aprīkojumu – ķiveri, ceļu un elkoņu aizsargus, pārliecināties, ka tie atbilst visiem drošības standartiem;
  • pārliecināties par velosipēda tehnisko stāvokli – bremžu darbību, riepu stāvokli, apgaismojumu un atstarotājiem;
  • pārrunāt ar bērnu satiksmes drošības noteikumus. Atgādinām, ka velosipēdista apliecību var iegūt no 10 gadu vecuma, nokārtojot ceļu satiksmes noteikumu un satiksmes drošības eksāmenu;
  • būt atbildīgiem un modriem, izvēloties atrakciju veidus un to atbilstību bērna vecumam, kā arī ņemt vērā atvases fiziskās spējas;
  • iepazīties ar atrakciju vai izklaides pasākumu drošības noteikumiem un sekot, lai bērns tos ievēro un izmanto drošības aprīkojumu, ja tāds tiek piedāvāts;
  • neatstāt bērnus bez uzraudzības un nepaļauties, ka vecākie bērni pieskatīs mazākos;
  • pārliecināties, ka vide mājās ir droša un bērniem nav brīvas piekļuves karstam gludeklim, plītij, asiem priekšmetiem, sadzīves ķīmijai un kontaktligzdām;
  • nepieciešamības gadījumā izsaukt ātro medicīnisko palīdzību, zvanot 113 un precīzi norādot negadījuma atrašanās vietu un iemeslu.

 

Pieci noderīgi padomi, kas jāņem vērā, iekārtojot bērnistabu

 

Jaunais mācību gads ir lielisks iemesls, lai labiekārtotu telpu, kurā bērns uzturas visbiežāk, – bērnistabu. Taču kā izveidot mācībām un rotaļām atbilstošu vidi tā, lai telpa ne vien būtu glīta un bērnam draudzīga, bet arī attīstītu bērna patstāvību, radošumu un veidotu izpratni par lietu vērtību un kārtību?

Parūpējies par bērnam draudzīgu vidi

Iekārtojot bērnistabu, vispirms jāpievērš uzmanība drošībai, ergonomikai un veselīgai videi kopumā, tādēļ ieteicams izvēlēties dabiskus materiālus – koka mēbeles, grīdas, paklājus no organiskiem materiāliem. Izvēloties mēbeles, svarīgi ņemt vērā bērna individuālās īpašības un vajadzības. Atvērtas mēbeles un vaļēji plaukti prasa rūpīgu attieksmi pret lietu kārtību, tāpat atvērtos plauktos ātri vien parādās putekļi, tādēļ praktiskāk būtu izvēlēties mēbeles ar atvilktnēm vai plauktiem ar durvīm. Savukārt, bērnistabai izvēloties atvērtas mēbeles un vaļējus plauktus, bērnam iespējams iemācīt rūpēties par vidi sev apkārt un iegūt prasmes, kas noderēs visa mūža garumā.

 Visām elektroinstalācijām jābūt drošām

Ja mazi bērni lielākoties traumas mēdz gūt nejauši, tad lielāki bērni elektroierīces var pārbaudīt tīri mērķtiecīgi, tādēļ visām elektroinstalācijām un ierīcēm ir jābūt drošām. ‘’Elektrības instalācijai bērnistabā ir jābalstās uz diviem principiem – funkcionalitāte un drošība,’’ skaidro JUNG pārstāvniecības Austrumeiropā vadītājs Raimunds Skurdenis. ‘’Proti, gaismas slēdži bērnistabā jāpiemēro bērna vajadzībām, bet tajā pašā laikā rozetēm ir jābūt aprīkotām ar aizsardzības mehānismiem, kas neļauj tajās iebāzt zīmuļus, rotaļlietas vai konstruktora detaļas.’’ Viņam piekrīt arī Lucidus Design dizaina nodaļas vadītājs Jānis Indriksons: ‘’Dažās valstīs rozetes ar aizsardzības mehānismiem ir obligāta prasība bērnudārzos un skolās. Jāatceras gan, ka svarīga ir arī pašu elektrības rozešu kvalitāte, jo bieži vien masu produktiem šī aizsardzība ir formāli iebūvēta, bet realitātē beidz funkcionēt jau pēc pāris kontaktspraudņa ievietošanas reizēm.’’ Viņš arī dalās ar pāris vērtīgiem elektroinstalācijas padomiem, kas noderēs, iekārtojot bērnistabu:

  • Bērnistabā nav ieteicams novietot un atstāt bez pieaugušo uzraudzības elektriskos sildītājus, gaisa mitrinātājus un līdzīgas iekārtas, kā arī nevajadzētu izvēlēties stāvlampas un rozetei pievienojamas sienas lampas, kas var izraisīt risku gūt dažādas traumas.
  • Elektrības rozetes bērnistabā iespējams uz laiku arī atslēgt. Uzstādot jaunu instalāciju, to ir diezgan vienkārši realizēt, bet ne vienmēr tas ir ērti, turklāt – ja bērna vajadzībām tiek pielāgota istaba ar jau esošu instalāciju, tad rozetes iespējams nomainīt, bet, lai ierīkotu slēdzi, nepieciešams ierīkot papildu kabeli. Šādos gadījumos risinājums ir tā saucamās ‘’gudrās rozetes’’, kad aiz parastas rozetes tiek pievienota speciāla ierīce, kas uztver signālu no raidītāja, tādēļ rozete kļūst vadāma. Kā raidītāju var izmantot pulti vai pie sienas vai mēbelēm pieliktu slēdzi. Ja arī pārējā mājoklī uzstādītas šādas rozetes un citas viedās mājas ierīces, tad lietderīgi pievienot iekārtu, lai rozetes un arī bērnistabas apgaismojumu varētu pārvaldīt attālināti ar viedtālruni.
  • Noderīgs aksesuārs bērnistabā ir arī nakts apgaismojums, kas iebūvēts nedaudz virs grīdas aptuveni rozetes augstumā. Tas neapžilbinās acis un radīs pietiekamu apgaismojumu nakts laikā, lai bērns, nakts vidū pamostoties, varētu orientēties telpā. Atsevišķiem modeļiem šis apgaismojums ieslēdzas un izslēdzas automātiski diennakts tumšajā laikā.
  • Jāņem vērā arī tas, ka mūsdienās bērni ar tehnoloģijām saskaras jau agrā bērnībā un tās būs svarīga ikdienas sastāvdaļa arī nākotnē, tādēļ mērenā daudzumā tehnoloģijas ir pat vēlamas bērna attīstībai, jo palīdz izprast to klātbūtni mūsdienu pasaulē, piemēram, neliela aplikācija, kurā iespējams vadīt savas istabas apgaismojumu.

Krāsu izvēlē dominē neitrāli toņi

Krāsu izvēle ir ļoti individuāls faktors – katrai krāsai ir savs pielietojums un ietekme uz cilvēku. ‘’Pirms kāda laika aktuāla tendence bija mēbeles un sienu krāsas gaiši zilos vai rozā toņos atkarībā no bērna dzimuma, taču tagad biežāk tiek izvēlēti neitrāli toņi vai pasteļtoņi,’’ pieredzē dalās J. Indriksons. Bērna mīļākās krāsas iespējams saglabāt mēbeļu vai interjera detaļās, piemēram, tekstila izstrādājumos, mantu uzglabāšanas kastēs vai arī gaismas slēdžu taustiņos, kurus vēlāk iespējams nomainīt līdz ar izmaiņām bērna vēlmēs.

Ļauj vaļu radošumam

Tāpat arvien populārāki kļūst dažādi veidi, kā personalizēt telpu atbilstoši bērna raksturam – bieži vien bērni vēlas savus radītos zīmējumus pielikt pie istabas sienām vai pat apzīmē tās. Šādas radošuma izpausmes nevajadzētu apslāpēt, bet jārod iespēja tām izpausties, un risinājumi var būt visdažādākie. Aktīviem bērniem tā var būt kāpelējama zviedru siena, savukārt mazajiem māksliniekiem – zīmējumiem piemērota krāsojuma siena, kas līdzinās tāfelei. Bērna zīmējumiem vērtību var pievienot arī citos veidos, piešķirot tiem funkciju un atspoguļot zīmējumu, piemēram, uz gaismas slēdža. “Nav svarīgi, ar ko zīmējums radīts – zīmuļiem, ūdenskrāsām vai krītiņiem. Nepieciešams vien pārvērst zīmējumu digitālā formā, un tas tiks iegravēts ar lāzeru vai izdrukāts uz gaismas slēdža,” stāsta R. Skurdenis.

 Katram bērnam – sava privātā zona

Situācijas, kad bērnistaba ir “jādala” vairākiem bērniem, vienmēr ir izaicinājums, īpaši, ja ir liela vecuma atšķirība. Šajā gadījumā svarīgi ir katram bērnam radīt savu privāto zonu, kurā ir sava lietu kārtība. Istabas iekārtošanas procesā ir jāuzklausa visu bērnu intereses, jau sākotnēji apzinoties esošo situāciju un radot pēc iespējas ērtāku vidi katram.

Veidojot bērnistabas zonējumu, ieteicams izmantot mēbeles ar regulēšanas funkciju – mēbeles ar šādiem mehānismiem ir dārgākas, tomēr kalpos ilgāk. Rakstāmgaldi, krēsli, gultu sistēmas, kas aprīkotas ar šiem mehānismiem, ļauj regulēt mēbeļu augstumu, platumu, kā arī garumu. Modulējamas mēbeles iespējams kombinēt un vajadzības gadījumā papildināt līdz ar bērna vajadzībām, tādēļ pamata mēbeles ieteicams izvēlēties neitrālos toņos, bet interjera akcentus veidot ar elementiem, kurus pēc tam vieglāk nomainīt, – piemēram, gultas pārklāji, aizkari, skapīšu durvis, paklāji.

Zonējuma veidošanai var izmantot tagad tik ļoti iecienītos akustiskos paneļus, kas telpas interjeram ne tikai piešķirs dizaina elementu, bet arī nodrošinās telpas sadalīšanas un skaņu slāpēšanas funkciju, kas būtiski, piemēram, skolniekam.

UB?C

7 braucieni, kuros tev noteikti jādodas ar savu māsu vai labāko draudzeni

Vai jau sen vēlies pavadīt meitenīgas brīvdienas, kurās ir daudz smieklu, sarunu, nedaudz intrigu un piedzīvojumu? Šīs ir desmit idejas lielisku brīvdienu pavadīšanai kopā ar savu māsu vai labāko draudzeni.

  1. Dodieties uz kādu atrakciju parku! Atrakciju parki ir lielisks atpūtas veids, jo tie mums no jauna ļauj justies bezrūpīgi un bērnišķīgi, tieši tam taču brīvdienas ir domātas!
  2. Atrodiet kādu izdevīgu maršrutu uz siltajām zemēm un dodieties saulainās brīvdienās. Sauļošanās, vasaras apģērbs, gardi ēdieni un iepirkšanās – kas var būt vēl labāk?
  3. Dodieties kempingā. Ja abas mīlat dabu, tad dodieties izbraucienā pie dabas krūts, tas lieliski izvēdinās galvu un pie ugunskura varēsiet pagatavot izcilu maltīti!
  4. Dodieties uz kādu Latvijas pilsētu, kurā abas neko nepazīstat un nezināt! Tas būs brīnišķīgs piedzīvojums!
  5. Dodieties uz mazajiem pilsētu tirdziņiem vai aizbraucat uz kādu festivālu.
  6. Dabas takas ir kolosāla ideja. Atbilstošais apģērbs un uz priekšu!
  7. Uzrīkojiet tematisko ballīti, kurā uzaicināti, jūsu tuvākie cilvēki. Vai nav lieliska ideja?

Autors: Dieviete.lv

15 Lietas, kuras saprot vidējie bērni ģimenē!

                    

Šeit ir 15 lietas, kuras saprot bērni, kuri ir vidējie ģimenē.

  1. Neatkarība agrā vecumā.
  2. Vienmēr kurp dodoties ir jāsēž pa vidu.
  3. Visās galda spēlēs nākas zaudēt un tad vienmēr jāmierina jaunākais ģimenes pārstāvis.
  4. Brīži, kad iepazīstaties ar citām ģimenēm ir dīvaini, tieši pateicoties vecāku uzvedībai.
  5. Nemitīga salīdzināšana ar vecāko brāli vai māsu.
  6. Jāauklē jaunākā ģimenes atvase.
  7. Nav skaidrības par savu identitāti.
  8. Nemitīga cenšanās izcelties, vēlme izskatīties citādāk.
  9. Prioritāte ir vecākā bērna vajadzības un jaunākā bērna vēlmes, vidējais bieži paliek bešā.
  10. Ir jauki jāizturas pret jaunāko un vecāko ģimenes atvasi… tādēļ, ka vecāki tā liek.
  11. Vienmēr jārūpējas par salabšanu un mieru.
  12. Jādalās ar savu istabu!
  13. Tieksmes uz lieliem panākumiem nākotnē.
  14. Labas komunikācijas spējas.
  15. Tuvas attiecības, gan ar jaunāko, gan ar vecāko ģimenes atvasi.

Autors: Dieviete.lv

 

Rīcības plāns jauna mājokļa iegādei

Pašreizējās tendences nekustamo īpašumu tirgū rāda, ka mēneša maksājums par dzīvokļa īrēšanu ir par aptuveni 51% lielāks* nekā mēneša maksājums, iegādājoties dzīvokli jaunajā projektā. Tomēr joprojām pastāv uzskats, ka jauna mājokļa iegādes process ir pārlieku sarežģīts un dārgs. Tādēļ Latvijā lielākā nekustamā īpašuma attīstītāja Bonava Latvija pārdošanas speciālisti piedāvā izprast šī procesa norisi, iepazīstoties ar rīcības plānu jauna mājokļa iegādei, – tas ir daudz vieglāk un ekonomiski izdevīgāk, nekā parasti tiek uzskatīts.

Mans mājoklis – mani noteikumi

Sākotnēji nepieciešams izprast, ko sagaidāt no jaunā mājokļa, skaidri definējot tādus kritērijus kā jaunā projekta atrašanās vieta, istabu skaits, apkārtējā infrastruktūra, piemēram, vai jaunās dzīvesvietas tuvumā ir izglītības iestādes un sabiedriskais transports. Neaizmirstiet arī izvērtēt ēkas energoefektivitāti, kas būtiski ietekmēs dzīvošanas izmaksas.

Izvēloties mājokli, izvērtējiet, ko saņemat par šo cenu. Dažādu cenu kategoriju projektiem atšķiras papildu piedāvājums – apakšzemes stāvvieta vai stāvvieta pagalmā, teritorija apsargāta vai slēgta, vai apkārtējā vide ir labiekārtota, vai attīstītājs piedāvā dzīvokļa garantiju.

Lai arī Bonava Latvija piedāvātie projekti ir orientēti uz plašu auditoriju un nopērkami par zemākām cenām, klienti papildus saņem arī noliktavas telpu, labiekārtotu slēgtu teritoriju ar pagalmu auto novietošanai un drošu spēļu laukumu bērniem. Augstākas cenu kategorijas dzīvokļi lielākoties piedāvā apakšzemes stāvvietu un apsargātu teritoriju.

Noskatīt un iegādāties

Ja esat nolēmis iegādāties mājokli jaunajā projektā un kritēriji tam ir atlasīti, izmantojiet nekustamo īpašumu attīstītāju mājaslapas mājokļu meklēšanai. Tajās viegli pārskatāmi katra piedāvātā projekta un dzīvokļu apraksti, tostarp vizualizācijas un tehniskās specifikācijas. Ja mājokļa iegāde nav steidzams process, ir vērts izskatīt piedāvājumus mājokļiem, kas vēl ir būvniecības stadijā, – mājokļa pirkšanu „uz papīra”.

„Iegādājoties dzīvokli pirms tā būvniecības uzsākšanas, varēsiet būtiski ietaupīt līdzekļus – atkarībā no būvniecības stadijas tie var būt līdz pat 10 % no dzīvokļa vērtības. Tas skaidrojams ar to, ka būvniecības procesa laikā bieži rodas papildu izmaksas, kas saistītas ar būvniecības risinājumu vai materiālu sadārdzināšanos. Šīs izmaksas parasti tiek aprēķinātas un iekļautas dzīvokļa cenā, taču, ja dzīvoklis jau ir rezervēts pirms tā būvniecības, papildu izmaksas sedz pats attīstītājs,” principu skaidro Bonava Latvija pārdošanas daļas vadītājs Kaspars Ekša. „Turklāt piedāvājums šajā gadījumā ir krietni plašāks, nodrošinot iespēju izvēlēties tādu mājokli, kas iespējami vairāk atbilst klienta vēlmēm.”

Jaunā mājokļa finansēšana

Gadījumā, ja mājokļa pirkumu nesedzat ar saviem līdzekļiem, dzīvokļa iegādei būs nepieciešams bankas finansējums – hipotekārais kredīts. Atkarībā no jūsu finansiālās situācijas izvērtējiet, vai ar saviem līdzekļiem spēsiet nosegt mājokļa pirmo iemaksu. Ja tomēr nepieciešama finansiāla palīdzība, izskatiet savas iespējas saņemt mājokļa finansēšanas atbalstu no valsts finanšu institūcijas ALTUM, kas var palīdzēt daļēji nosegt pirmo maksājumuturklāt jaunajām ģimenēm ir iespēja saņemt arī valsts nodevas atlaidi.

Lai noskaidrotu savas kredītiespējas un saņemtu izdevīgāko aizdevuma piedāvājumu, dodieties uz kredīta konsultāciju bankā. Noteikti salīdziniet vairāku kredītiestāžu piedāvājumus, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies sev izdevīgāko aizņēmuma piedāvājumu. Kredīta pieteikumu mūsdienās var uzrakstīt arī attālināti internetbankā vai, izmantojot Skype konsultācijas ar bankas kredītu speciālistu.

Ierakstīšana Zemesgrāmatā

Pēc finansējuma saņemšanas un pirkuma dokumentu noformēšanas dzīvoklis jāreģistrē Zemesgrāmatā. Saņemot mājokli no attīstītāja, ieplānojiet pāris stundas dzīvokļa pieņemšanas procesam. Kopā ar dzīvokļa pieņemšanas – nodošanas aktu tiks parakstīts arī apsaimniekošanas līgums, kas saskaņots jau iepriekš. Līdz ar dzīvokļa atslēgu saņemšanu mājokļa iegādes procesa pēdējais posms ir noslēgts, un jūs sagaida pavisam jauns, vēl aizraujošāks process – dzīves uzsākšana jaunajās mājās.

*Bonava Latvija veiktajā izmaksu salīdzinājumā par pamatu ir ņemts vienistabas dzīvoklis jaunajā projektā Rīgas mikrorajonā 2018. gada vasaras mēnešos: šāda dzīvokļa vidējā īres maksa ir 350 eiro mēnesī, savukārt kredīta maksājums, ņemot hipotekāro kredītu uz 25 gadiem, ir 170 vai 189 eiro mēnesī, piesaistot valsts finanšu institūcijas ALTUM finansējumu.

Farmaceite: imunitāte, neatkarīgi no gada laika, jāstiprina regulāri

Rudens mūs pārsteidzis ar pārsvarā patīkami siltu laiku taču vienlaikus daudziem tas sācies jau ar saaukstēšanos. Lai gan galvenais saaukstēšanās iemesls rudenī ir straujās temperatūras maiņas, vienlaikus BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa vērš uzmanību uz to, ka cilvēki bieži neaizdomājas par imunitātes stiprināšanu, kam jāpievēršas savlaicīgi un regulāri.

Farmaceite skaidro, ka cilvēki reti kad vasarā un arī rudenī aizdomājas par imunitātes stiprināšanai nepieciešamajiem vitamīniem un uzturvielām, kas ļauj cīnīties ar saaukstēšanās cēloņiem, nevis sekām, kas nebūt nav pareiza pieeja.

Viņa atzīst, ka cilvēki aizvien vairāk sākuši iegādāties D vitamīnu un magniju, tomēr aicina aizdomāties arī par citiem imunitāti stiprinošiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem, kas mūsu klimatam raksturīgajos laika apstākļos ir noderīgi palīgi imunitātes stiprināšanai.

Pieaugošo pieprasījumu pēc D vitamīna un magnija Z. Ozoliņa skaidro ar to, ka cilvēki pakāpeniski apzinās D vitamīna pievienoto vērtību, jo īpaši imunitātes stiprināšanā, kā arī izjūt magnija trūkumu organismā, ko var radīt stress un nepilnvērtīgs uzturs, piebilstot, ka šie nebūt nav vienīgie līdzekļi spēcīgai imunitātei.

Farmaceite tāpat uzsver, ka ļoti bieži saaukstēšanās skar tieši bērnus, kas klasiski rudenī vienu nedēļu apmeklē skolu vai dārziņu, lai pēc tam vismaz dažas dienas pavadītu mājās saaukstējušies vai saķēruši kādu vīrusu.

Bērni no saaukstēšanās rudenī ir krietni nepasargātāki kā pieaugušie, straujās temperatūras maiņas, pie kā vēl neesam pieraduši, un tas, ka liela dienas daļa ir jāpavada vienā vai pāris telpās, diemžēl ir ļoti pateicīgi, lai saķertu kādu vīrusu vai saaukstētos, norāda Z. Ozoliņa.

Farmaceite aicina ikvienu negaidīt ziemu un savlaicīgi aizdomāties par to, ka mūsu platuma grādos vitamīni un uztura bagātinātāji imunitātes stiprināšanai kā papildinājums veselīgam dzīvesveidam un uzturam ļauj krietni retāk domāt par iespējamu saaukstēšanos.

Iegriežoties aptiekā un iegādājoties vitamīnus vai uztura bagātinātājus, Z. Ozoliņa aicina parūpēties ne tikai par sevi, bet arī bērniem, paturot prātā rūpīgi izlasīt produktu lietošanas instrukcijās norādītos vecuma ierobežojumus, tāpat, arī neskatoties uz laika apstākļiem, censties pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā un neaizmirst par sportiskām aktivitātēm.

12 lietas, kuras piekopj visi labie kaimiņi

Būt par labu kaimiņu reizēm nemēdz būt viegli, bet mēs visi vēlamies uzturēt pozitīvu kontaktu ar mūsu kaimiņiem. Ja nu mājās vairs nav cukura vai arī, neesot mājās, noskan signalizācija? Kaimiņi var atvieglot mūsu dzīvi un, protams, var arī to nedaudz apgrūtināt.

Šeit ir 12 padomi, ko darīt, ja esi tikusi pie juniem kaimiņiem vai arī vēlies uzlabot attiecības ar esošajiem.

  1. Kad tev netālu ir ievācies jauns kaimiņš, tad dodies pie kaimiņiem ciemos ar ēdienu groziņu, ja vēlies iegādāties ko izsmalcinātu, tad groziņā ieliec vīna pudeli.
  2. Ja jūsu bērni mācās vienā skolā, tad piedāvā došanos uz skolu savstarpēji sadalīt, tas var atvieglot tavu un tavu kaimiņu dzīvi.
  3. Ja redzi, ka kaimieņiem ir smagi iepirkuma maisi, tad palīdzi tos aiznest vismaz līdz durvīm.
  4. Aicini savus kaimiņus uz svinībām vai rīkojat kādu kopīgu pasēdēšanu, tas var uzlabot jūsu attiecības un palīdzēs justies brīvāk, piemēram rīkojiet galda spēļu vakarus.
  5. Ja jums ir kopīgs dārzs, pagalms, tad uzkopjiet to kopā, piemēram, svētdienā saplānojiet sakopt apkārtni un vēlāk kopā pagatavojiet pusdienas!
  6. Nekas nav briesmīgāks par spožām un kaitinošām ziemassvētku lampiņām, bet tu vismaz vari palīdzēt savam kaimiņam tās uzkārt.
  7. Ja kaimiņi devušies kādā izbraucienā vai ceļojumā, tad piedāvājies pieskatīt viņu māju vai parūpēties par mājdzivniekiem. Tas varbūt izklausās apgrūtinoši, bet kad būsi šādā situācijā, tad tev pašai noderēs savu kaimiņu palīdzība.
  8. Uzsākiet kaimiņu novērošanas programmu. Kā tas darbojas? Ja tu vai tavi kaimiņi pamana ko dīvainu pie tavas mājas, tad uzreiz ar tevi sazinas!
  9. Paraksti kaimiņu kurjera paciņas. Cik nav bijuši gadījumi, ka kurjers vēlas atvest sūtījumu, bet tu neesi mājās. Šis pamatīgi atvieglos arī tavu dzīvi!
  10. Kopā tīriet apsnigušo iebraucamo ceļu vai vismaz vienojaties par šī pienākuma sadalītu veikšanu.
  11. Piedāvājies izstaidzināt kaimiņa suni! Tas varētu šķist dīvaini, bet patiesībā tas ir jauki un saprotami, īpaši, ja tev nav suņa, bet ja ir, tad vari kādā jautrā pastaigā ņemt abus suņus!
  12. Ja mazgā savu mašīnu, tad piedāvājies nomazgāt arī kaimiņu auto!

Autors: Dieviete.lv

Vai esi greizsirdīga uz kādu citu sievieti?

Greizsirdība ir izplatīta problēma ar, kuru saskaras vairums cilvēku. Tu, protams, vari būt greizsirdīga uz kādu savu draudzeni, paziņu vai kolēģi, tomēr atceries, ka greizsirdība nozog daļu tavas dzīves. Greizsirdība tev liek just vēlmi pēc sāncensības, un tās dēļ tu sāc sevi salīdzināt ar citiem. Būdama greizsirdīga tu ieņem vērotāja pozīciju, kura tevi attālina no tavas izaugsmes un mērķiem vēl vairāk!

Paņēmieni, kā pārtraukt justies greizsirdīgai

Apzinies, kas tu esi!

Apzinies lietas, pie kurām tev jāstrādā, dari visu, lai sasniegtu savus mērķus un ej uz tiem ar pārliecību. Svarīgākais ir mīlēt sevi un nebaidīties no dzīves, ņemt vairāk kā tā dod, tikai tu apzinies ko vari sasniegt, tikai tu zini ko vēlies realizēt!

Nesalīdzini sevi ar citiem

Nesalīdzini sevi ar citiem, jo tādejādi tu sevi vari pamatīīgi sāpināt. Ja domāsi par citu sasniegumiem un noskaudīsi tos, tad priecāsies arī par citu neveiksmēm, kas savukārt var tev tikai kaitēt. Katrai no mums ir savs laiks sasniegumiem, tādēļ konkurence ir lieka, labāk iedvesmojies un esi blakus šiem cilvēkiem.

Plāno kā sasniegt vēlamo

Ja Tev ir sapņi, kurus vēlies realizēt, tad tiem ir jāizdomā plāns, tas var būt jebkas, kas tavu dzīvi, pašsajūtu var padarīt labāku.

Domā tikai gaišas domas

Iespējams, ka katru dienu smaidīt sķiet neiespējamā misija, bet pacenties un tu pamanīsi, cik ļoti viss mainās. Nenoskaņo sevi uz negatīvo, centies visu, kas tevi sāpina ignorēt, tev nevajag negatīvo enerģiju. Viss, kas tev ir vajadzīgs ir pozitīvā domāšana.

Esi laipna pret citiem cilvēkiem

Centies citu cilvēku dienas padarīt gaišākas, uzsmaidi cilvēkiem, radi priekštatu, ka cilvēki var nākt pie tevis aprunāties, esi komunikabla!

Autors: Dieviete.lv

Pazīmes, kuras liecina, ka esi ar ideālo partneri!

Daudzi cilvēki meklē pierādījumus tam, ka viņa partneris ir tas īstais cilvēks. Tomēr, ja attiecībās jūties patiesi laimīgs, tad šaubām par to izdošanos nemaz nevajadzētu būt! Esam piefiksējuši desmit pazīmes, kuras tev palīdzēs saprast cik veksmīgas ir tavas attiecības.

10 pazīmes, kuras liecina par attiecībām ar nākotni!

1.Esot kopā tu kļūsti par labāku cilvēku

Tavs partneris ienes prieku tavā dzīvē. Tev nav jādomā, kā uzvesties viņa klātbūtnē. Kopā ar savu otro pusīti tu jūti atbalstu, rūpes un sapratni. Pie pozitīvā ir jāstrādā, ja jums ir šādas attiecības, tad tas tām ir liels pluss.

2. Jūs izbaudāt viens otra kompāniju

Kopā jūs jūtaties labi, jums ir par ko runāt, un jūs plānojat vairākas kopīgas aktivitātes, kuras jūs satuvina vēl vairāk.

Kamēr tava otrā pusīte ir darbā vai universitātē, tu nespēj vien sagaidīt, kad atkal tiksieties. Ja tas ir abpusēji, tad tas liecina par lieliskām attiecībām un lielu uzticēšanos.

3.Viņš tevī klausās!

Kad tu runā, tad viņš ir pati uzmanība, viņš nedara neko paralēli, bet uzklausa tieši tevi. Jūsu sarunas norisinās dabiski, tev viņa priekšā nav jāizliekas, tu vari būtu tu pati.

4.Viņš palīdz tev pilnveidoties

Tavs partneris tevī nevēlas neko mainīt, bet viņš nemitīgi cenšas tev palīdzēt sasniegt tavus mērķus. Ja tev ir kādas idejas, tad viņš tās atbalsta un palīdz tās realizēt, reizēm arī tevi iedrošinot nepadoties to realizēšanā.

5.Viņš liek tev smaidīt!

Viņam ir svarīgi tevi redzēt laimīgu. Viņš vēlas tevi iepriecināt, jo mīl tevi. Viņam patīk izstāstīt tev kādu joku un viņš labprāt dāvina tev ziedus.

6.Viņš pamana, ja esi noskumusi

Jūs abi esat tik vienoti, ka brīžos, kuros slēpj savas skumjas, viņš to pamana. Ja viņš pamana šādus sīkumus, tad viņš ir labākais partneri, kādu vēlēties.

7.Jūs kopā bieži smejaties

Ja attiecībās tiešām esi priecīga un, ja jums ir vienāda humora izjūta, tad arī tas skaitāms pie lieliem plusiem. Ja esot kopā dzīvi uztverat viegli un pozitīvi, tad tas ir apsveicami.

8.Viņš tev palīdz mājas darbos

Viņš labprāt iesaistās mājas tīrīšanā. Jūs nestrīdaties par to, ko kurš tīrīs, šajā jautājumā jums nav nekādu konfliktu. Nomazgāt traukus vai iznest miskasti ir jūsu abu ikdienas pienākumu sastāvdaļa.

9.Jums ir viegli komunicēt

Esot ar savu otro pusīti, tu neizjūti stresu, tu jūties ērti. Jums kopā ir labi un nav nekādu iemeslu izlikties!

10. Jūs nestrīdaties par sīkumiem

Pāri bieži strīdas par sīkumiem, ja spējat rast kompromisu, tad esat uz pareizā ceļa. Varbūt strīdēšanās par sīkumiem neliekas tik svarīga, bet tā noteikti nav! Ja ikdienā ir daudz šādu strīdu, tad tas neliecina par labu, ilgstošu attiecību nākotni.

11 līderes pazīmes

Visticamāk, ka esi dzirdējusi par vīrieti-alfu, bet vai zināji, ka alfas īpašības piemīt arī sievietēm? Alfa sievietes ir tādas, kurām citi vēlas līdzināties, viņām ir vairākas apbrīnojamas īpašības, kas ļauj viņām būt pozitīvām un veiksmīgām! Lūk dažas lietas, kuras alfa sievietes piekopj katru dienu.

 

Viņas zina ko viņas grib…

Alfa sievietes ir izlēmīgas un ambiciozas, viņas zina ko viņas grib! Protams, ka tas nenozīmē to, ka šīm sievietēm nav brīžu, kuros viņas nav pārliecinātas, bet viņas to neizrāda.

Viņas prasa, ko viņas grib un nekaunas par to!

Alfa sieviete ir dabiski dominējoša, viņas nebaidās jautāt to ko vēlas, viņas citiem dara zināmus savus plānus, jo nebaidās no neveiksmes!

Viņas nesūdzas

Alfa sievietes netērē laiku gaužoties par problēmām, tā vietā viņas meklē problēmas atrisinājumu. Tas nenozīmē, ka viņas nediskutē par kādām netaisnībām, tomēr par tām runājot viņas meklē risinājumu, nevis vainīgo.

Viņas zina, ka vecums ir tikai numurs

Šīs spēcīgās sievietes savu dzīvi neredz ierobežotu, tikai tādēļ, ka sasniegušas kādu konkrētu vecumu. Tā vietā Alfa sieviete bruģē savu ceļu uz sasniegumiem un dara to savā tempā, zinot, ka ar laiku ir iespējams sasniegt savus mērķus.

Viņas nebaidās uzsākt pirmo gājienu!

Sabiedrība bieži vien cenšas mums iestāstīt, ka vīrietim ir jāuzrunā sieviete, savukārt, ja sieviete uzrunā vīrieti, tas jau vairs nav sievišķīgi. Alfa sievietēm šādas domas nejauc prātu, viņas apzinās, ko vēlas un nebaidās to iegūt.

Viņas nebaidās uzdrīkstēties

Šīs sievietes nebaidās no uzdrīkstēšanās, viņām ir sava gaume un stils. Viņas nesatrauc tas, ka kādam viņu apģērbs nepatiks un šķitīs par košu vai neatbilstošu kādam notikumam, viņas jebkurā apģērbā jūtas sievišķīgi un ērti.

Viņas nespēlē spēles

Pasīva agresija, intrigas… Alfa sievietei nav tam laika, viņa nespēlē spēles. Tā vietā viņas ir patiesas un komunikablas, nebaidoties no citu viedokļa. Viņa ir atvērta un šo atklātību sagaida arī no citiem.

Viņa nenoniecina citas sievietes!

Alfa sievietes ne tikai jūt, ka šādi rīkoties ir lieki, viņa šādās sarunās un intrigās neiesaistās.

Viņas zina, kad dosies prom

Viņas prot panākt kompromisu un prot arī pateikt nē. Šādas sievietes nebaidās atteikt vai aiziet, viņas ir godīgas pret sevi un citiem.

Viņas sevi mīl

Alfa sievietes mīl sevi, viņas strādā pie savas pašattīstības un sevis pieņemšanas, viņām ir kompleksi, bet viņas tiem neļaujas.

Šādas sievietes ir spēcīgas, neatkarīgas un gudras, vai vēlies tāda būt?

Seko šīm īpašībām un kļūsti par alfa sievieti arī tu!

Autors: Dieviete.lv

 

 

EKSPERTS IESAKA: Piecas ziemeļu dabas veltes ādas labsajūtai un skaistumam

Skaistumkopšanas līdzekļu panākumi atkarīgi ne tikai no pareizas lietošanas, bet arī šo produktu izejvielām un izcelsmes. STENDERS Attīstības ķīmiķe Jūlija Kuzņecova norāda, ka rūpējoties par ādu, vēlams dot priekšroku savas zemes dabas veltēm, jo tās ir bagātas ar vielām, ko nepieciešams uzņemt mūsu klimatiskajos apstākļos. Dzērvenes, mellenes, liepziedi, upenes un smiltsērkšķi ir pieci ziemeļu dabas brīnumi, kas aug mūsu mežos un dārzos un ar savām vērtīgajām īpašībām sniedz ādai īpašu kopšanu.

 Sākoties gada tumšajai sezonai, Jūlija Kuzņecova iesaka lietot garajām ziemeļu ziemām īpaši piemērotus ādas kopšanas līdzekļus. “Latvijas rudeņiem un ziemām raksturīgs ilgstošs saules trūkums un nav pieejami arī citi ādai svarīgu vitamīnu avoti. Tas nozīmē, ka ādai nepieciešams veltīt vairāk rūpju. Izvēloties kosmētiku ādai, nebūt nav nepieciešami eksotiski produkti – daba mūsu klimatiskajā joslā nodrošina visu, kas vajadzīgs vietējo iedzīvotāju organismam. Skaistumkopšanas līdzekļi, kuru sastāvā ir Latvijai raksturīgie augi un ogas, palīdzēs iegūt veselīgu un skaistu ādu arī vēsajā laikā,” stāsta Kuzņecova.

Dzērvene ādas mirdzumam

Skābās, kraukšķīgās purva skaistules dzērvenes ir izcils vitamīnu avots skaistumkopšanā. Tās bagātas ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas stimulē dabiskos ādas atjaunošanās procesus, uzmundrina un tonizē ādu, ļaujot tai saglabāt starojošu izskatu. Piemēram, lietojot dzērveņu ķermeņa skrubi, iespējams efektīvi atbrīvoties no vecajām šūnām un netīrumiem, kā arī stimulēt mikro cirkulāciju, kas uzlabo ādas tekstūru.

Mellene ādas aizsardzībai

Gardās, samtainās mellenes ir vienas no visvērtīgākajām Latvijas ogām. Tajās atrodams C un A  vitamīns, cinks, kālijs, mangāns, turklāt šīs ogas ir arī būtisks aminoskābju avots, kas palīdz aizsargāt ādu no vides un laikapstākļu ietekmes. Tas ir īsts antioksidantu koncentrāts un brīnišķīgs vairogs pret novecošanu. Turklāt melleņu losjons ne tikai aizsargās ādu ikdienā, bet arī padarīs to samtaini gludu.

Liepziedi ādas maigumam

Reibinoši aromātiskajos liepziedos var atrast karotīnu, micvielas, antioksidantus un vērtīgas ēteriskās eļļas, tāpēc tiem piemīt mīkstinoša iedarbība, kas palīdz saglabāt ādas tvirtumu. Liepziedu tēja dziedē sāpošu kaklu un uzlabo miega kvalitāti, nomierina un vairo laimes sajūtu. Pirts cienītājiem labi zināmas arī liepu pirtsslotu lieliskās īpašības un neaprakstāmā smarža. Tāpēc, lietojot liepziedu ziepes, ne tikai iegūsi maigu ādu, bet arī piepildīsi telpu ar vasarīgu liepziedu aromātu.

Upene ādas stiprināšanai

Ņiprās upenes satur A, B un C grupas vitamīnus, kā arī magniju, dzelzi, fosforu, cinku, kalciju un citas vielas – tās ir bagātīgs ādai noderīgo antioksidantu avots, kas tonizē ādu un palēnina novecošanās procesus. Ikdienas lietošanā noderēs upeņu dušas zefīrs, kas maigi attīrīs ādu, piešķirot tai veselīgu izskatu.

Smiltsērkšķis ādas atjaunošanai

Mazās vitamīnu bumbas – smiltsērkšķu lapas un ogas – satur praktiski visus dabā sastopamos vitamīnus, kā arī antioksidantus, kas veicina ādas šūnu dalīšanos un tādējādi audu atjaunošanos, aizsargājot to no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Tiem piemīt izcilas dziedējošas īpašības, tāpēc smiltsērkšķus ieteicams izvēlēties dažādu ādas bojājumu gadījumā. Pievienojot vannai smiltsērkšķu burbuļbumbu, tā parūpēsies par ādu un lutinās ar atsvaidzinošu smiltsērkšķu aromātu.

6 soļu ikdienas skaistuma ceļvedis vīriešiem

Mūsdienu steidzīgajā un dinamiskajā dzīves ritmā, kad laika plānošanai ir ļoti liela loma, ikdienas lietām jābūt vienkāršām, arī vīriešu skaistumkopšanas rutīnai. Tā kā vīrieši nav gatavi veltīt daudz laika skaistumkopšanai, tad vislabāk būtu atrast dažus lieliskus produktus un tos pareizi izmantot, tādā veidā padarot skaistuma rutīnu vienkāršu. Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere sniedz padomus, kas soli pa solim jāievēro, lai  sasniegtu labāko matu, ādas un skūšanās rezultātu.

Pirmais solis: mati

Matu kopšana ir nozīmīga ikdienas procedūra, tādēļ svarīgi izvēlēties pareizos kopšanas līdzekļus. Lieto šampūnu, kas padara matus stiprus un veselīgus, kā arī neaizmirsti par kondicionieri. Rūpējies par matiem, tos regulāri apgriežot.

Otrais solis: ķermenis

Piemērota dušas želeja var palīdzēt cīnīties ar ādās problēmām vīriešiem, tostarp taukainu ādu.  Izvēlies dušas želeju, kas rūpējas un saudzīgi attīra ķermeņa ādu ikdienā, kā arī pietiekami mitrina to, ja tā ir sausa vai jutīga.

Trešais solis: seja

Lai nodrošinātu vienmērīgāku skūšanās rezultātu, atstāj sejas mazgāšanu pēdējo, lai skūšanās brīdī tā būtu mitra. Lai samazinātu ādas sausumu, izmanto mitrinošus sejas kopšanas līdzekļus. Neaizmirsti arī par bārdas mazgāšanu, izmantojot to pašu sejas kopšanas līdzekli vai šampūnu.

Ceturtais solis: skūšanās

Tvaiks no dušas palīdz mīkstināt sejas matiņus, tāpēc skūšanās brīdī ir vieglāk kontrolēt pašu procesu. Ieteicams ar skuvekli veikt vieglas un maigas kustības, pārmērīgi nespiežot to pie sejas ādas un iegūstot labu rezultātu. Jāpievērš uzmanība tam, lai skūšanās būtu matiņu aušanas virzienā nevis pret to, tādējādi izvairoties no matiņu ieaugšanas.

Piektais solis: pēc skūšanās

Izmanto pēc skūšanās balzamu vai kādu citu produktu ar mitrinošu efektu, izvairoties no kairinājuma un aizkavējot matiņu ieaugšanu. Pēc skūšanās nepieciešams nogaidīt pāris minūtes, lai āda atjaunotos, pēc tam izmanto mitrinošu līdzekli, lai nomierinātu ādu.

Sestais solis: pretsviedru līdzeklis

Izmanto dezodorantu, kas palīdz cīnīties pret ādas sausumu, kā arī piedāvā ilgstošu aizsardzību un svaigu aromātu. Vislabāk izvēlies produktus, kuru sastāvā ir ¼ mitrinoša krēma un dabīgas sastāvdaļas. Paturi prātā, ka antiperspiranti un dezodoranti ir atšķirīgi produkti. Antiperspirants kontrolē svīšanu un ķermeņa aromātu, aizkavējot sviedru saskaršanos ar ādas virsmu un samazinot baktēriju daudzumu, kas izraisa ķermeņa nepatīkamo aromātu. Savukārt dezodoranti mazina baktēriju skaitu un piešķir smaržu, nevis aizkavē sviedru izdalīšanos.

 

Padomi, kā cīnīties ar stresu un depresiju

Ja saskaries ar depresiju, tad ļoti iespējams, ka arī bieži slimo. Depresija var apgrūtināt tavus ikdienas darbus un pienākumus. Brīžos, kad jūties slikti, iedomājies, cik daudz cilvēku vēl saskaras ar šīm problēmām. Depresija skar vairāk kā 300 miljonus cilvēkus visā pasaulē! Tu šajā nelaimē neesi viena, un ir paņēmieni, kā šajā situācijā rīkoties.

Depresija lielā mērā kavē tavu spēju funkcionēt. Galvenokārt depresija ir saistīta ar nogurumu. Vai zināji, ka 90 procenti cilvēku, kuri cieš no depresija ir miegaini un noguruši? Nogurums rodas no stresa līmeņa, diētām, slikta miega, medikamentiem un sporta aktivitāšu trūkuma.

Zinātnieki skaidro, kāpēc cilvēki ar depresiju jūtas tik noguruši:

Stress

Nav noslēpums, ka cilvēki, kuri piedzīvo depresiju ir daudz tramīgāki un vieglāk nokaitināmi. Ja jūties izdegusi un esi viegli nokaitināma, tad atrodi laiku sev. Stress bieži vien liecina par neapmierinātību ar esošo situāciju, piemēram, darbu vai attiecībām. Tam, kāpēc esi viegli nokaitināma ir iemesls un tev tas jāatrod!

Diētas

Diētai ir milzīga nozīme tavā garīgajā veselībā. Kopumā ēdot veselīgus produktus, piemēram, gaļu, pienu, graudus, riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus, kā arī samazinot un likvidējot pārstrādātās pārtikas produktus, var samazināties depresijas simptomi. Bieži vien mūsu veselība cieš tikai dēļ neveselīgas pārtikas. Nav jāsāk ar ierobežojošām diētām, bet tu vari atteikties no gāzētajiem, cukurotajiem dzērieniem un tas jau būs labs sākums. Labāka labsajūta garantēta!

Miega kvalitāte

Cilvēkiem, kuri cieš no depresijas ir grūti iemigt. Pat, ja guli nepieciešamās 7-10 stundas, tas negarantē to, ka būsi izgulējusies. Tas ir skaidrojams ar miega kvalitātes trūkumu, piemēram, ja pamosties vairākas reizes naktī, esi nomodā stundām ilgi vai ilgi nespēj iemigt – tas viss izraisa daudz stresa. Ja tev ir problēmas iemigt, tad tam ir pāris risinājumi! Kādas divas stundas pirms miega neizmanto mobilo telefonu vai datoru, planšeti. Šīs ierīces apmāna tavu ķermeni un neļauj tam doties gulēt. Ja nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm, tad labāk tam veltīt dienas pirmo pusi, jo vakarā vingrošana, skriešana tev var traucēt iemigt!

Medikamenti

Ir zinātniski pierādīts, ka zāles palielina nogurumu. Ja tev šķiet, ka tavai miegainībai ir kāda saistība ar taviem medikamentiem, tad noteikti dodies pie ārsta!

Vingrinājumi

Ja sirgsti ar depresiju, tad viens no risinājumiem ir sportošana! Sākumā noteikti būs grūti, jo organismam ir jāpierod pie slodzes, bet, ja trenēsies katru dienu 20 minūtes, tas ātri sniegs rezultātus!

Negatīvā domāšana

Viena no lietām, kura veicina stresu un depresiju ir aizdomāšanās par sev nepatīkamo. Ja netiec pāri kādam notikumam, tad labāk tajā pārāk neiedziļināties. Negatīvo domu vietā domā labas domas. Visā var rast arī pozitīvo, to tikai jāgrib saskatīt!

Autors: Dieviete.lv

 

TOP 5 mobīlās lietotnes bērnu drošībai

Bērni ir atgriezušies skolās, un auļiem tuvojas gada tumšākie mēneši, kad vecākiem īpaši satraucoša kļūst bērna drošība ārpus mājas. Telefonu servisa centrs “MTTC Latvija” iesaka piecas mobilās lietotnes, kas palīdzēs justies drošāk, kamēr atvases devušās patstāvīgās gaitās.

1.Ģimenes pārvietošanās pārlūks
Laikā, kamēr vecāki atrodas darba vietās, bet skolnieks patstāvīgi pārvietojas starp māju un skolu, ārpusskolas interešu nodarbībām un dodas citās aktivitātēs kopā ar draugiem, gan bērnam, gan vecākiem noderēs lietotne, kurā pārskatāmi tiek atspoguļotas visu ģimenes locekļu atrašanās lokācijas un pārvietošanās gaitas, piemēram, bezmaksas Life 360. Lietotne dod iespēju ne tikai uzzināt atrašanās vietas, bet arī sūtīt bezmaksas SMS, veidot grupu un privātās tērzēšanas. Tā ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem

2.    Bērna lokāciju pārlūks
Vecākiem, kuri vēlas, lai tiktu fiksētas bērna aktivitātes, talkā var nākt bezmaksas lietotne Find My Kids, kas sniedz iespēju sekot līdzi pārvietošanās aktivitātēm un saņemt paziņojumus, ja bērns maina savu lokāciju. Tāpat vecāki var pārlūkot bērna mobilās ierīces baterijas uzlādes stāvoli, kā arī citus tālruņa iestatījumus. Lietotne piedāvā arī iespēju dzirdēt bērna apkārtnē notiekošo, to skaitā, sarunas, kā arī piedāvā iespēju padarīt ienākošā zvana signālu īpaši skaļu, ja bērns neatbild uz telefona zvanu. Savukārt bērnam ir pieejama SOS poga, ja viņš ir nonācis nelaimē. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

3.    Bērnu pārvadāšanai
Tiem vecākiem, kas ir gatavi un vēlas kooperēties ar citiem vecākiem viņu atvašu kopīgai pārvadāšanai, palīdzību sniegs lietotne GoKid. Tā dod iespēju vecākiem viegli, ērti un pārskatāmi vienoties, kurš varētu uzņemties vairāku bērnu aizvešanu, piemēram, no skolas uz bērniem kopīgu sporta nodarbību un pēc tam arī nogādāt katru uz savu mājvietu. Vēcākiem un bērniem, kuri būs pievienoti slēgtai grupai, būs iespēja pārlūkot bērnu aktivitāšu grafikus, lietotnes piedāvāto maršrutus bērnu izvadāšanai, kā arī savstarpēji sazināties. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

4.    Ģimenes aktivitāšu plāns
Ģimenes ikdiena ir piesātināta – darbs, skola, ārpusskolas nodarbības, iepirkšanās, pasākumi un citas aktivitātes. Lai visas ģimenes plāni būtu pārskatāmi vienkopus, noderēs lietotne FamilyWall. Tā dod iespēju visiem veidot kopīgu kalendāru, sinhronizējot to ar jau esošo Google kalendāru, lai vienuviet būtu iespējams pārlūkot aktuālo. Tāpat šeit iespējams veidot pienākumu un uzdevumu sarakstus, piemēram, iepirkumu sarakstu, ja bērnam jau tiek uzticēti ģimenei nepieciešamie pārtikas iepirkumi. Šeit arī iespējams veidot īpašus ģimenes foto albumus un uzzināt ģimenes locekļu atrašanās vietas. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

5.    Sabiedriskais transports
To rīdzinieku atvasēm, kas paši jau pārvietojas ar sabiedrisko transportu, labs palīgs būs Rīgas Satiksmes mobilā lietotne Satiksme Rīgā, kurā ir iespējams plānot individuālu maršrutu, lai tumšajos un aukstajos mācību gada vakaros nevajadzētu lieki uzkavēties sabiedriskā transporta pieturās. Lietotne ir pieejama lietošanai arī bezsaistē un ir bez maksas, tā ir saderīga gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.
 

Autors: Samsung Latvija

 

Kādas sportiskās aktivitātes ir piemērotas tavai zodiaka zīmei?

Vai tev ir grūtības izvēlēties sev piemērotu treniņu? Mūsdienās ir tik daudz dažādu fizisko aktivitāšu variāciju! Noskaidro, kurš treniņa veids atbilst tavai personībai un horoskopa zīmei! Iespējams, tas palīdzēs tev palikt mērķtiecīgākai un motivētākai. Katrai zodiaka zīmei ir īpašas fiziskās un emocionālās īpašības, kas padara noteiktus treniņus tiem piemērotus. Piemēram, Dvīņiem ir divas dabas, kas nozīmē, ka viņam vienveidīgos treniņos paliek garlaicīgi. Tāpēc rekomendējami daudzveidīgi treniņi.

1.Auns

Auns ir ļoti konkurētspējīga zīme, kurai patīk būt uzmanības centrā. Lai auns nesakristu visiem uz nerviem, personīgais treneris nebūs slikta doma. Vēl Aunam piemērota ir stacionāra riteņbraukšana. Auns var koncentrēties uz savu rekordu pārspēšanu vai sacenstiem ar citiem trenažieru zāles biedriem.

2.Vērsis

Šī zodiaka zīme ir pazīstama ar spītību, turklāt ar nelielu noslieci uz komfortu un greznību. Āra indiviualizēti treniņi apmierinās visas Vērša vēlmes.

3.Dvīņi

Dvīņiem ir divējādas dabas, kas, protams, ietekmē viņas treniņu personību. HIIT jeb intensīvo intervālu treniņi būs piemēroti Dvīņiem. Strauji mainīgi uzdevumi – tas atbilst Dvīņu vajadzībām. Vēl viena Dvīņiem piemērota aktivitāte ir Pilates vai jogas treniņš, jo Dvīņi ir dziļa domātāja.

4.Vēzis

Viņai nepatīk būt vienai. Vislabāk – izstrādāt treniņu programmu kopā ar draugu. Vēzim arī patīk sportot pie ūdens, tāpēc viņiem vajadzētu izmēģināt pludmales sporta veidus.

5.Lauva
Lauvas izstaro konkurences garu. Ideāls Lauvas treniņš būs cīņas sports vai svarcelšana. Lauvai patīk izklaidēties, tādēļ vēl viņai varētu patikt deja vai Zumba.

6.Jaunava

Jaunava lieki netērē laiku, un ideāls treniņš šai zodiaka zīmei ir īpaši paredzētai ķermeņa daļai. Jostas muskuļu vingrinājumi, piemēram, TRX, ir lieliski piemēroti Jaunavai.

7.Svari

Ar savu dabisko līdzsvara izjūtu, cīņas sports kā kikbokss Svariem ir ļoti atbilstošs. Pārāk bieži cilvēki Svarus tiesā kā klusu un slābanu horoskopa zīmi, un ignorē viņu mežonīgo pusi. Kikbokss, savukārt, tai dod vaļu.

8.Skorpions

Skorpions izstaro savu lieko enerģiju. Skriešana ir lieliska izvēle. Skorpions uzturēsies dabā, vienlaikus nodrošinot lielisku treniņu un spēcīgu adrenalīna pieplūdumu. Ja izklausās garlaicīgi, pamēģiniet triatlonu.

9.Strēlnieks

Strēlnieks pazīstams kā labākais sportists. Strēlnieks vienmēr grib daudz pierādīt. Šīm aizraujošajām zīmēm piemēroti PiYo treniņi, kas dod Strēlniekam pietiekamu daudzveidību, vienlaikus stiprinot gan ķermeni, gan prātu.

10.Mežāzis

Mežāzis ir smaga darba un apņēmības simbols. Darbs pie ilgtermiņa mērķa viņai sagādā baudu. Mēģiniet apmeklēt triatlonu. Tas dos Mežāzim gandarījumu par paveikto.

11.Ūdensvīrs

Ūdensvīrs bauda grupu nodarbības, kur viņa var socializēt un strādāt, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Viņiem ir nepieciešams komandas atbalsts.

12.Zivis

Tāpat kā Vēzis, arī Zivis vēlas būt tuvu ūdenim. Ūdens treniņi, piemēram, peldēšana, ir ideāli piemēroti šai zīmei. Zivis arī mīl jogu. Lai iegūtu lielāku izaicinājumu, izmēģiniet ūdens velosipēdu klasi.

Autors: Dieviete.lv

1...192193194...458Lapa 193 no 458

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete