“Pavasarī nedrīkst aizmirst par organisma attīrīšanu un stiprināšanu! Ir maldīgi uzskatīt, ka par organisma attīrīšanu nav jādomā cilvēkiem, kuri regulāri ēd dārzeņus un auzu pārslu putras. Ar šādu pieredzi nākas saskarties,” stāsta uztura konsultante Maija.
“Kā arī, par svara zaudēšanu un slaidu augumu sāk domāt, kad mugurā jau jāvelk peldkostīms. To visu vajag darīt laicīgi, jau agrā pavasarī, un organisma attīrīšanu būtu labi veikt divas reizes gadā, zinot, ka ķermeņa figūru saglabāt skaistu spēsim arī ikdienā, ne tikai pavasarī vai vasarā. Nav labāka veida, kā attīrīt veselīgi savu ķermeni ar tēju palīdzību. Lūk, īpaši izstrādātas ir augu valsts izcelsmes tējas maisījumi Detox Cleansing un Detox Slimming tēju komplekss, ko izstrādājusi uztura speciālistu komanda. Tas attīra organismu, šķeļ taukus, samazina apetīti, veicina svaru zudumu pat -7kg mēnesī. Tikai pāris tasītes dienā un rezultāts jūs pārsteigs. Bez liekas piepūles, bez organisma pakļaušanas medikamentiem un drastiskas badošanos, jūs varat tikt pie sava kārotā auguma.”
“Arī Tu vari uzsākt attīrīt organismu pavasarī, lietojot šo tēju un atvadoties no liekajiem kilogramiem. Nemaz nav tik grūti sagatavot sevi pavasarim un peldsezonai,” uzsver uztura konsultante Maija. “Piedāvājumā ietilpst attīroša un slaidinošā tēja, protams, produktu var lietot arī atsevišķi, bet labāka un ātrāka rezultāta iegūšanai, iesaku iziet abus tēju kursus – Detox Cleansing un Detox Slimming. Katrs tējas maisījums veicinās savu iedarbību, bet kopā tie paveiks brīnumu, kas liks gavilēt tev un iemīlēt sevi no jauna.”
“Lietosim šo tēju, ko jau esmu ieteikusi saviem klientiem un iesaku arī Jums, jo skaista auguma noslēpums tagad ir šeit.”
“Mums ir svarīgi, lai cilvēki būtu veseli, jo katrs liekais kilograms veicina risku saslimt ar sirds, asinsvadu slimībām un citām kaitēm.”
Pirmie siltie saules stari pat visslinkākos vilina atsākt fiziskas aktivitātes svaigā gaisā. Lai pirmais skrējiens būtu prieka pilns un motivējošs, bet nezināšanas dēļ nekļūtu par iemeslu traumām un veselības problēmām, “Euroaptiekas” veselīga dzīvesveida kustības “Tavs lielais izaicinājums” vēstnese Zanda Zariņa Rešetina atgādina, kas ņemams vērā pirms došanās pirmajā pavasara skrējienā.
Pavasara svaigais gaiss teju katru – gan iesācējus, gan rūdītus maratonistus mudina doties pirmajā skrējienā vai nodoties citām fiziskām aktivitātēm ārpus telpām. Lai tas nenestu traumas, pārpūli vai saaukstēšanos, svarīgi fiziskas aktivitātes atsākt pārdomāti.
Slodzi vēlams kāpināt pakāpeniski
Pirmajos treniņos svarīgi nepārspīlēt un fizisku slodzi uzsākt pakāpeniski. “Sporta zālē parasti visi atceramies, ka treniņš jāsāk ar iesildīšanos, taču, pārkāpjot durvju slieksni, diemžēl liela daļa sāk skrējienu bez tās. Ārkārtīgi svarīgi ir fiziskas nodarbes iesākt ar lokanības vingrinājumiem, iesildot visu ķermeni un locītavas. Pēc tam var doties lēnā 15 līdz 20 minūšu garā skrējienā,” iesaka fiziskās sagatavotības trenere.
Kā norāda Zanda, pirmajos treniņos nevajag pārspīlēt ar distanci, laiku, intensitāti un pretestības līmeni. “Slodzi un intensitāti ieteicams palielināt pakāpeniski, jāļauj ķermenim pierast pie slodzes, neaizmirstot par iesildīšanos pirms un atsildīšanos – stiepšanos pēc treniņa. Par šīm pamata lietām stāstīšu un praktizēsim arī 8. aprīlī, kad “Euroaptiekas” izaicinājuma “Kustības svaigā gaisā” ietvaros gaidīšu ikvienu uz bezmaksas treniņu Mežaparkā,” aicina Zanda Zariņa Rešetina.
Treniņu regularitāte
“Tiem, kas līdz šim nav aktīvi skrējuši, labāk katru dienu veikt distanci 15 – 30 minūtes, nevis reizi nedēļā divas stundas. Bet nedrīkst aizmirst arī par atjaunošanos – ja muskuļos jūtamas sāpes vēl no iepriekšējā treniņa, tiem jāļauj atpūsties vai jāizvēlas vieglas intensitātes treniņš,” norāda Zanda.
Būtiski izvēlēties arī skrējienam atbilstošu ceļa segumu un iespēju robežās to variēt. Skrējiens pa meža takām būs amortizējošāks un ļaus saudzēt locītavas un mugurkaulu. Savukārt, ja sezonas garumā ir paredzēts skriet arī kādās sacensībās pa asfaltētu segumu, treniņos noteikti vajadzētu iekļaut arī skrējienu pa asfaltu, lai adaptētos šādam skriešanas segumam.
Labāk vairākapģērba nekā par maz
“Katram no mums ir individuāla termoregulācija – cits svīst vairāk, cits mazāk, tāpēc katrs pats saprot, cik un kādas apģērba kārtas lietot pie konkrētāstemperatūras un slodzes,” uzsver “Euroaptiekas” vēstnese. Pie paredzamās slodzes vēsā laikā Zanda iesaka vilkt vairāk nekā vienu apģērba kārtu, jo, ja paliek par siltu, kaut kovar novilkt.
Vējainā laikā tai būtu jābūt vēju aizturošai, bet elpojošai jakai. “Lietus nekad nav šķērslis fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā, ja ir izvēlētapareizā jaka ar ūdens atgrūdošu (waterresistance) vai ūdens necaurlaidīgu (waterproof) tehnoloģiju,” atgādina Zanda. Savukārt, ja fiziskās aktivitātes tiek veiktas dienas tumšajā laikā – agri no rīta vai vakarā, kad jau ir satumsis, obligāti jāparūpējas, lai apģērbā būtu iestrādātiatstarojošie elementi, vai jāuzvelkatstarojoša veste, kas ir pamanāma tumsā.
Līdz 9. aprīlim “Euroaptiekas” veselīga dzīvesveida kustības “Tavs lielais izaicinājums” ietvaros ikvienam interesentam ir iespēja piedalīties aktivitātē “Kustības svaigā gaisā” kopā ar fiziskās sagatavotības treneri Zandu Zariņu Rešetinu, kā arī apmeklēt bezmaksas treniņu 8.aprīlī Mežaparkā, iepriekš piesakoties: http://ej.uz/EuroaptiekasTreninu.Vairāk informācijas www.veselibastests.lv.
Ar provokatīvu pašmāju zīmola Nóló modes skati noslēgusies 26. Rīgas modes nedēļa, kuras laikā savas kolekcijas prezentēja gan veiksmīgākie Latvijas modes zīmoli, gan pieprasītie ārzemju dizaineri. šajā Rīgas modes nedēļas sezonā par veiksmīgu projekta attīstības pagrieziena punktu kļuvaGruzijas dizaineru dalība. RIGA FASHION WEEK laikā savas 2017. gada rudens-ziemas prêt-à-porter kolekcijas prezentēja plaši pazīstami Latvijas modes zīmoli: Amoralle, Anna Led, Katya Katya Shehurina, Narciss, Natalija Jansone, Nóló, One Wolf, Paviljons, pagājušās sezonas debitants – zīmols Talented, kā arī šīs sezonas debitants – Cinnamon Concept. Jaunākās bērnu modes kolekcijas prezentēja zīmoli Paade Mode un Aristocrat Kids. No ārzemes dizaineriem šajā sezonā piedalījās Dalood un Mariam Gvasalia (Gruzija), Naira Khachatryan (Itālija), KÄT un Pohjanheimo (Igaunija), Lilija Larionova (Lietuva).
No šīs sezonas modes pasākumiem noteikti ir jāmin Lietuvas zīmola Julia Janus kolekcijas prezentācija, latviešu mākslinieču Alises Tālbergas un Maijas Vītolas laikmetīgo rotu izstādi mākslas galerijā Putti, pasākums iepircējiem un medijiem dizaineru konceptveikalā BOLD un 8ROOMS Press Showroom prezentācija salonā Imagehouse. Visiem nakts dzīves cienītājiem bija iespēja novērtēt divas ballītes Rīgas modes nedēļas oficiālajā klubā Coyote Fly Lounge Club: 31. martā savu jaunāko sportisko apģērbu kolekciju prezentēja zīmols Bulichev, savukārt Modes nedēļas noslēguma dienā, 1. aprīlī, RFW Models & Fans Party laikā notika zīmola RESERVED skate un tika nosauktas un apbalvotas šīs sezonas labākās modeles: starp puišiem 1. vietu par pašu veiksmīgāko debiju aizņēma Mārtiņš Zālītis (Inga Raduga Model Management), otro un trešo vietu sadalīja Germans Superfin un Rihards Guzovs (Inga Raduga Model Management). Starp meitenēm par pieprasītāko modeli tika atzīta Līva Reira (2B Model Management), savukārt otro un trešo vietu sadalīja Samanta Goldberga un Džūlija Bondare (2B Model Management). Sekmīgākie šīs sezonas modeļi saņēma balvas no RFW partneriem: kosmētikas un parfimērijas veikala Douglas, minerālūdens zīmola Evian un kosmētikas zīmola Schwarzkopf.
Pavasarī skaistāka top ne tikai daba, bet arī sievietes! Iedvesmojoties no ne tik senajām modes skatēm un slavenību stiliem, mēs piedāvājam desmit frizūras, kuras noteikti būtu vērts izmēģināt šajā sezonā. Iedvesmojies!
Puicisks griezums
Īsi, pakāpeniski un mazliet haotiski – šī ir pavasara aktualitāte. Ja nu tev nepatīk pavisam īss un puicisks griezums, vienā pusē atstāj garākus matus. Tas ļaus saglabāt sievišķīgāku tēlu.
Bobs
Nav svarīgi, vai tas ir asimetrisks, simetrisks, taisns vai viļņains… Pavasarī tas ir modē!
Roķīgā meitene
Šis matu sakārtojums tā vien kliedz „Es spēlēju grupā!”. Šis matu sakārtojums ir izpildāms uz jebkāda matu garuma. Āķis ir tajā, ka frizūra izskatās nepabeigta un mazliet haotiska.
Nekārtīgā cope
Cope nekad neiziet no modes, un tā ir topā ik gadu. Taču šajā pavasarī izvairies no perfekti pielīdzinātas copes. Tā vietā ļauj dažām matu šķipsnām plīvot vējā un dzīvot savu dzīvi.
Bizes
Arī tās ir bijušas modē vienmēr. Atšķiras tikai to izpildījums.
Glamūrs
Vēlies kaut ko romantiskāku? Izmēģini milzīgas un vieglas lokas 70.gadu stilā!
Gofrēti mati
Jā, tu izlasīji pareizi! Kāds mēģina kofrētos matus atkal padarīt par modes lietu, un izskatās, ka tas izdodas.
Slapjo matu efekts
Šo pavasar to var manīt gan modeļu, gan mūziķu, gan aktrišu vidū. Varbūt pirmajā brīdī šis sakārtojums šķiet savāds, bet to var „iznest” seksīgi un stilīgi!
Zirgaste
Praktisks un vienkāršs matu sakārtojums. Modes skatēs to bija daudz. Ja vēlies būt patiesi stilīga, izvēlies zemo zirgasti, kas ir sasieta pēc iespējas tuvāk tavam kaklam.
Bohēmiskas lokas
Vēlies viegluma sajūtu? Izvēlies pavisam vieglas, gandrīz nemanāmas lokas. Šis matu sakārtojums vislabāk derēs garu matu īpašniecēm, kurām ir pakāpeniskais griezums. Hipiju stils turpina savu uzvaras gājienu!
Auni ir brīnišķīgi cilvēki. Viņi ir labākie mīlnieki, un liks sajukt prātā katram pielūdzējam. Taču šīs ne tuvu nav visas īpašības, ar kurām ir apveltīts Auns.
Viņi ir ugunīgi. Auns attiecībās ienes lielu enerģiju un labprāt dalās tajā ar savu izredzēto. Pie tam, viņi ir arī kompānijas dvēseles. Tāpēc, ja vēlies, lai ballīte izdotos, uzaicini Aunu.
Viņiem ir liels ego. Sievietei-aunam ir vajadzīgi cilvēki, kuri „glaudīs” viņas ego. Tāpēc, ja neproti izteikt komplimentus un apbrīnot otru, tad ar Aunu attiecības nemaz neuzsāc.
Viņi mīl riskēt. Auni ir izmēģinājuši visu! Nu, labi. Gandrīz visu. Taču, ja viņiem nepatīk kaut kas, ko viņi dara, viņi diez vai to atkārtos.
Viņiem ātri apnīk. Ja tu nespēj turēt līdzi Auna dzīves, sarunas vai seksa tempam, tad diez vai tur kaut kas sanāks. Viņi ir nepārtrauktā kustībā un dievina pārmaiņas.
Viņi redz kopējo ainu. Detaļas viņus neinteresē. Viņi par visu prāto plašākā skatījumā nekā citi.
Viņi ir agresīvi. Ja tu stāsies Auna ceļā, nekas labs tur nebūs. Auns „noslaucīs” no sava ceļa visus, kas traucēs viņam sasniegt mērķi.
Viņi kaislīgi mīl. Auni iemīlas ātri un entuziastiski. Kad Auns tevi mīl, tu to jūti.
Viņi bauda dzīvi. Viņus interesē daudz kas – ceļojumi, literatūra, teātris, cilvēki, pasaule… Viss!
Viņi ir lojāli. Viņi prot draudzēties un aizsargāt tos, ko mīl. Tāpēc labāk nevajag aizvainot viņa draugus. Viņi labi visu atceras, un neaizmirst, kamēr neatriebjas. Ja ne ar darbiem, tad vismaz ar vārdiem noteikti.
Viņi ir uzstājīgi. Ja viņi kaut ko vēlas panākt, viņi darīs visu, lai tas notiktu. Ja viņi kaut ko vēlas teikt, viņi to dara. It īpaši labi pazīstamu cilvēku lokā.
Toksiskiem cilvēkiem ne vienmēr ir jābūt taviem draugiem. Dažkārt tie ir vienkārši cilvēki, ko bieži nākas satikt vai kuriem tu vienkārši „seko” sociālajos tīklos. Ja kāds no tiem cilvēkiem ir šajā sarakstā, tad labāk tiec no viņiem vaļā, un izslēdz viņus no savas dzīves.
Pesimists
Pēc komunikācijas ar tādu cilvēku, viss šķiet tikai ļaunāk. Saules vietā viņš redz dubļus, viņam ūdens glāze vienmēr ir pustukša. Viņa negatīvisms apņem visu, kas ir apkārt, tāpēc labāk turēties no tāda cilvēka pa gabalu.
„Inficēšanās” simptomi: Tev biežāk ir slikts garastāvoklis, sūdzēšanās par dzīvi un neapmierinātība ar ikdienā darāmajiem darbiem.
Cilvēks kam skauž
Līdz ko tu sāksi ar kādu satikties, šis cilvēks tev teiks, cik labi ir dzīvot bez attiecībām. Tu priecāsies par labi paveiktu darbu, bet viņš izcels tajā nepilnības un mēģinās tevi pārliecināt, ka tik labi jau nemaz nav. Labi draugi priecājas par otra panākumiem, bet tie, kam skauž – nav labi draugi.
„Inficēšanās” simptomi: Neierasta neapmierinātība ar sevi un nesaprotama vainas sajūta par to, par ko agrāk priecājies un lepojies.
Tenkotājs
Jā, dažkārt patenkot varbūt ir patīkami, bet, kā tu justos, ja tenkotu par tevi? Draugi „tenkotāji” var šīs blēņas pavisam viegli padarīt par katras sarunas pamattēmu. Viņam šķiet, ka citi ir slikti, lai gan sliktais ir viņš, jo aprunā citus.
„Inficēšanās” simptomi: Nepatiesa cilvēku apmelošana, citu draugu zaudēšana, uzticības zaudēšana
Upuris
Šis cilvēks neciena tavus padomus, jo jau iepriekš zina, ka neko nevar darīt, lai slikto dzīves situāciju mainītu. Pie tam, visās problēmās viņš pats nekad nav vainojams.
„Inficēšanās” simptomi: Problēmu risināšanas spēju zaudēšana, zema motivācija, vainas novelšana uz citiem.
Cilvēks, kuram nevar uzticēties
Tu zini, kuriem draugiem var uzticēties un kuriem – nē. Neuzticies tam, kas to nav pelnījis, un tiec vaļā no tiem, kam uzticēties nevari it nemaz. Priekš kam tādi cilvēki tev ir vajadzīgi? Viņi tikai meklē iespēju, lai „paliktu tev kāju priekšā”.
Gotu stils nekad tā pavisam nav bijis izzudis no modes pasaules, bet šis ir jauns līmenis! Vampīra ilkņu formas nagi ir tieši tas, kā tas izklausās: asi, spici nagi, kas izskatās pēc vampīra zobiem. Kas to būtu domājis, ka 2017.gada nagu mode izvērtīsies tieši šāda?
Ja tev ir slikta oma vai nogurums, neķeries klāt drastiskām metodēm. Labāk kaut ko apēd. Un nevis vienkārši kaut ko, bet pārtikas produktu, kas tevi šajā situācijā izglābs! Uzzini, kas ir tie ēdieni, kas spēj iespaidot to, kā tu jūties:
Skumbrija – labākai omai
Eļļaina zivs ir fantastisks Omega-3 taukskābju avots, kas rūpējas par mūsu smadzeņu un sirds darbību. Jo īpaši svarīgi tas ir smadzenēm, jo tas palīdz ražot neirotransmiterus (tie nodrošina nervu šūnu savstarpēju sazināšanos un informācijas nodošanu citiem audiem). Tas arī ietekmē cilvēka atmiņu, koncentrēšanā spējas un emocijas.
Olas dzeltenums – koncentrēšanās spējām
Daudzi cilvēki izvēlas neēst olu dzeltenumus, jo uzskata, ka tajos ir pārāk daudz tauku. Bet patiesībā tajos ir daudz labuma mūsu smadzenēm. Olu dzeltenumi satur holīnu, kas atbild par atmiņas uzlabošanu un smadzeņu darbības aktivizēšanu. Tas arī palīdz uzturēt mūsu koncentrēšanās spējas. Labākam efektam olas dzeltenumu ēd pusgatavu.
Saldais kartupelis – stresa mazināšanai
Tajos ir vērtīgas un nomierinošas uzturvielas – magnijs un B6. Ēd saldo kartupeli, ja izjūti stresu, spriedzi vai satraukumu.!
Sēnes – veselīgākam izskatam
Daudzi no mums jūtas labāk, ja kādu brīdi izjūt uz savas ādas Saules starus. Tas ir tāpēc, ka tādējādi mēs tiekam pie D vitamīna, un tas uzlabo omu, imunitāti un līdzsvaro hormonu darbību.
Lai gan nekas nespēj aizvietot īsto Sauli, sēnes (it īpaši šitaki) satur nelielu daudzumu D vitamīna. Tāpēc tās ir vērtīgi lietot uzturā (it īpaši ziemas sezonā). Pie tam, ja sēnes pāris stundas pastāvēs saulē, tās kļūs vēl vērtīgākas!
Jā, dažkārt mūsu vēders darbojas kā otrās smadzenes. Satraucies? Izjutīsi to savā vēderā un cerēsi, ka tev patiesi nepaliks slikti.
Labās baktērijas ir atslēga uz veselīgu gremošanas sistēmu, un daži pētījumi ir pierādījuši to, ka jogurts patiesi spēj mazināt uztraukumu un uzlabot omu.
Skābie ķirši un godži ogas – saldākam miegam
Mūsu miega hormons ir melatonīns (palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku un atvieglot ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās izjūtas). Ir vairāki ēdieni, kuri šo hormonu satur. Tai skaitā skābie ķirši un godži ogas.
Zaļie lapu dārzeņi – PMS mazināšanai
Brokoļos, spinātos, kāpostos ir daudz vielu, kas palīdz mums uzturēt labu garastāvokli. Tāpat tajos ir daudz folijskābes un magnija. Magnijs plaīdz atslābināt muskuļus un uztur mūsu nervu sistēmu veselu. Savukārt folijskābe līdzsvaro hormonu darbību un palīdz „ražot” serotonīnu un dopamīnu, kas rezultātā samazina PMS simtomus. Zaļumos ir arī daudz B vitamīna, kas palīdz mums saglabāt labu garastāvokli!
Protams, katram cilvēkam ir sava gaume, taču zemāk apkopotās īpašības ir tās, par kurām ļoti daudz vīriešu saka: „Jā, es nevēlētos, lai mana sieviete tā dara.”
Sieviete, kas lamājas. Rupji vārdi un nepieklājīga valoda nevienu cilvēku nedara pievilcīgu. Tas nav ne sievišķīgi, ne vīrišķīgi.
Sieviete, kas tenko. Vīriešiem nepatīk, ka sievietes par citiem runā sliktu un vēl ļaunāk, izplata tenkas. Viņš var padomāt, ka kādreiz tu arī par viņu vai viņa ģimeni tenko.
Sieviete, kas ir ar sevi apmāta. Tā, kurai rūp tikai savs ārējais izskats un uzvedība. Tādas sievietes ir grūti uztvert nopietni. Šādas sievietes pievērš uzmanību, bet ne uz ilgu laiku.
Vieglprātīga sieviete. Vīriešiem patīk, kad sieviete ir gādīga un uzmanīga visās dzīves jomās. Lai arī vīrietis tevi mīlēs arī pidžamā un bez kosmētikas, nekāda mīlestība nepalīdzēs, ja sieviete būs rupja, aizmāršīga un nerūpīga.
Sieviete ar sliktu attieksmi. Katram dzīvē gadās sliktās omas dienas, bet, ja sieviete regulāri pret visiem izturas slikti, vīrietis nebūs priecīgs. Esi pacietīgāka un saprotošāka pret apkārtējiem. Tas gan vīriešiem patīk, un tu sajutīsi no viņa tādu pašu attieksmi.
Sieviete, kas aizskar jūtas. Ja tu smejies par vīrieti, par to, ko viņš dara (it īpaši citu cilvēku priekšā), viņš jūtas pazemots. Tas nav forši.
Sieviete, kas kritizē. Neviens negrib būt kopā ar cilvēku, kurš it visā redz tikai sliktu un prot tikai kritizēt.
Skopa sieviete. Daudzas sievietes nekautrējas vīriešiem lūgt naudu (dažkārt pat pieprasīt), bet, kad kaut kas ir jādod pretī, tad bieži vien nekas labs tur nesanāk…
Veikalos nopērkamie krāsainie želejlācīši ir bērnu iecienīts gardums un našķis. Ja tos gatavo mājās no dažādām ogu sulām, tie sanāk arī veselīgi. Tiem ir maz kaloriju, un tos ir viegli pagatavot.
Sastāvdaļas:
1,5 glāzes augļu vai svaigu dārzeņu sulas
4 ēdamkarotes želatīna
2–4 ēdamkarotes medus (daudzums atkarīgs, cik saldu marmelādi vēlaties)
1/2 tējakrotes vaniļas ekstrakta (nav obligāti)
Pagatavošana:
Sulu lej nelielā katliņā. Pievieno želatīnu un ļauj pastāvēt dažas minūtes. Kad želatīns uzbriest, visu samaisa.
Katliņu liek uz vidējas uguns. Karsē, bet nevāra. Želatīnam ir pilnībā jāizšķīst, bet sulai jākļūst biezākai.
Pievieno medu un vaniļas ekstraktu.
Maisījumu lej mazās formiņās un ļauj atdzist 2–3 stundas.
Viss! Baudām skaistos našķus.
Pašu gatavotos kārumus var droši glabāt hermētiskā traukā ledusskapī 2–3 nedēļas.
Krāsu varavīksne
Rozā – bietes, zemenes, burkāni ar nedaudz citrona sulas.
Oranžs – burkāni, apelsīni, ingvers ar mazliet mango sulas.
Dzeltens – dzeltena paprika, dzeltenas bietes, dzelteni bumbieri, dzelteni āboli ar mazliet citrona sulas.
Katrs no mums, kurš dienas laikā nostrādā 8 – 10 stundas, kad ierodas mājās, vēlas tikai atkrist dīvānā un attaisīt kādu alus pudeli vai iemīļoto dzērienu, lai atpūstos.
Lieta tāda, ka lielākā daļa no mums darbā savu laiku pavada, nekustīgi sēžot pie datoru ekrāniem vai dokumentu kaudzēm, un, līdzko ierodas mājās, atkal turpina sēdēt. Galu galā sanāk tā, ka dienas laikā cilvēks pavada aptuveni 12 stundas, vienkārši sēžot – tas ir daudz vairāk nekā mūsu organismam vajadzētu.
Varbūt kāds teiks, ka “cilvēka organisms ir veidots tā, lai tas varētu sēdēt”, taču tā nebūt nav patiesība. Evolūcijā nav ierakstīts tas, ka cilvēks lielāko dienas daļu pavadīs sēžot, tajā pat nav iekļauts tāds priekšmets kā krēsls. Mūsu ķermeņi tika veidoti tā, lai tie atrastos nemitīgā kustībā – lai izdzīvotu!
Tieši tādēļ fakts, ka mūsu ķermenis tiek bojāts sēdēšanas laikā, nav nekas dīvains. Jūs domājat, ka mēs pārspīlējam? Nebūt ne! Ne viens vien pētījums jums pierādīs to, ka mēs jums šodien stāstām patiesību. Ilga sēdēšana var izraisīt muskuļu distrofiju, sirds slimības, aptaukošanos, cukura diabētu un daudz ko citu.
Ja šādi tukši vārdi jūs nepārliecina, tad parunāsim nedaudz par faktiem.
Problēmas ar asinsriti
Mūsu ķermenis ir veidots, lai kustētos, nevis sēdētu, un to pierāda mūsu anatomiskā ķermeņa uzbūve. Katra cilvēka organismā ir ļoti daudz locītavu un muskuļu, kas palīdz ikvienu kustību veikt pēc iespējas brīvāk un vienkāršāk.
Varbūt atceraties to sajūtu, kad pēc ilgas sēdēšanas ikros jūtat tirpšanu vai dedzināšanu? Tas ir tādēļ, ka jūsu asinis ilgas sēdēšanas dēļ ir sakrājušās asinsvados. Mums tiešām jāmin, kādēļ tas ir slikti? Labi, atkārtosim vēl vienu reizi – insults!
Muskuļu atrofija
Kuras ir visgausākās ķermeņa daļas, kad jūs sēžat? Protams, ka sēžas muskuļi un ikri. Tajā brīdī šie muskuļi pilnīgi neko nedara. Par laimi, ir iespējams samazināt uz ķermeni radīto kaitējumu, nepieciešams vien ik pa laikam, sēžot pie rakstāmgalda, izkustēties vai izstiept kājas. Taču ja nevēlaties, lai muskuļi atrofētos pilnībā, iesakām pierakstīties trenažieru zālē.
Nosliece uz aptaukošanos
Šķiet, ka tas ir pats par sevi saprotams, taču šoreiz runa ir par īpašu fermentu, kurš nekustīga dzīvesveida dēļ izstrādājas daudz mazāk. Šo fermentu sauc lipoproteīna lipāze, un tas atrodams uz mūsu asinsvadu sieniņām, atbildot par to tauku šķīdināšanu, kuri pārvietojas pa mūsu asinsvadiem.
Līdzko pavadāt ilgu laiku sēžot, šis ferments sāk aizvien lēnāk strādāt, nemaz nerunājot par to, ka kustību neesamība nededzina taukus, tikai uzkrāj tos.
Nervu šūnas
Jums varētu šķist, ka sēdēt ir tik viegli un patīkami, lai gan patiesībā nervu šūnas saņem ārkārtīgi lielu stresu, un tas viss ir pielīdzināms īstam pārbaudījumam. Līdzko ķermenis tiek novietots tam nedabīgā pozā (kāda šajā gadījumā ir sēdēšana), nervi tiek nospiesti, un var rasties tirpas, sāpes un daudz kas cits.
Ja vienā pozā tiek pavadīts ārkārtīgi ilgs laiks, spazmas un sāpes ir neizbēgams līdzgaitnieks. Visbiežāk sāpes sākam izjust muguras lejasdaļā un sprandā.
Sēžot nekustīgi, jūs liedzat savam organismam pildīt evolūcijā ierakstītās funkcijas – nodrošināt organismu ar pilnvērtīgu asins apgādi un cirkulāciju, kā arī nepieciešamo enerģijas daudzumu.
Problēmas ar mugurkaulu
Problēmas ar mugurkalu parasti ir visizplatītākās, jo diemžēl neviens no mums neprot pienācīgi sēdēt. Visbiežāk mēs veidojam kūkumu, bet pleci tiek noliekti uz priekšu, veidojot nedabīgu pozu savam mugurkaulam. Ja mugurkauls tiek novietots nepareizi, uz tā liktā slodze tiek nevienmērīgi sadalīta, radot sāpes un bojājumus vietās, kur tām nebūu nebūtu jābūt.
Šādas problēmas noved pie lielas riska grupas, kas pakļauj hronisku slimību rašanās draudiem. Līdzko mugurkauls tiek novietots nepareizi, skriemeļi saspiežas un traucē cits citam, ar laiku radot neizturamas sāpes un reizēm pat neatgriezeniskus bojājumus. Taču šajā visā ir arī kāda laba ziņa – ja jūs ik pa 15 – 30 minūtēm mainīsiet savu sēdēšanas pozu, risks iegūt kādu no augstāk minētajām problēmām samazinās. Vairākas reizes stundā centieties mainīt savu sēdēšanas pozu, taču vislabāk ir piecelties, pastaigāt, izstaipīties.
Cīņa pret savu dabu
Neapvainojieties, bet cilvēki arī ir dzīvnieki. Jebkura dzīvā radība pēc dabas ir dzīvnieks. Katrai dzīvai būtnei ir iekodēta tā izdzīvošanas māksla, kas liecina par to, kā nepiecešams dzīvot, izdzīvot, kustēties un rīkoties briesmu brīžos.
Cilvēks no dzīvniekiem pašlaik atrodas vistālāk, taču tas nenozīmē, ka kaut kādas pazīmes no evolūcijas laikā ieliktajām mūsos ir zudušas. Mūsu dabā ir kustēties, būt dzīviem, attīstīties, nevis sēdēt pie datoru ekrāniem.
Jums jāsaprot, ka jūsu ķermenis neesat jūs paši, jo ķermenis vēlas kustēties un darīt pat tad, ja prāts to nomāc. Centieties ieklausīties tajā, kādus signālus sniedz jums ķermenis, lai novērstu jebkādas paliekošas veselības problēmas.
“Nepiedzimu nedz drosmīgs, nedz ar īpašām spējām klavierspēlē, tieši pretēji – biju pavisam neievērojams. Lai gan daudzi neticēja, ka man izdosies, ar gribasspēku un darbu pierādīju pretējo. Tāpēc ticu, ka, rodot sevī drosmi un izvirzot sev šķietami neaizsniedzamus mērķus, ikviens jaunietis var pārspēt pats sevi,” nesen notikušajā motivācijas nodarbībā pianists, komponists un improvizētājs Vestards Šimkus uzrunāja pamatskolas “Rīdze” 7. klases skolēnus.
Mūziķis skolēniem stāstīja par savu ģimeni, bērnību un jaunību, kā arī ceļu uz mūziķa karjeru un iedvesmo jauniešus strādāt, lai sasniegtu savus mērķus, neapstāties pie pirmajām neveiksmēm un uzdrošināties nedzīvot garlaicīgi.
Neaiziet pēc pirmās neveiksmes
Pirmajās uzstāšanās reizēs, kad mūziķim bija 5 – 6 gadi, piedzīvoti ne mazums neveiklu brīžu. “Pati pirmā uzstāšanās bija Ziemassvētkos. Biju tik ļoti pārbijies no Ziemassvētku vecīša un uztraucies par uzstāšanos, ka rokas trīcēja un neko lāga nospēlēt nevarēju,” atceras Vestards. Arī nākamā uzstāšanās reize skolā bijusi tikpat “katastrofāla” – pēc tās atsevišķi mūzikas skolasskolotāji nosprieda, ka no šī zēna mūziķis varētu arī nesanākt. “Man bija ārkārtīgi stingra, taču iedvesmojoša un drosmīga klavierspēles skolotāja Ruta Švinka, kas apņēmās pierādīt – arī tāds zēns kā es ir spējīgs spēlēt klavieres,” atmiņās dalās mūziķis.
Par meistaru nepiedzimst, par to izvēlas kļūt
Pirmiepanākumi tika piedzīvotijau pēc pāris gadiem, kad 9 gadu vecumā kādā starptautiskā jauno pianistu konkursā Lietuvā Vestards ieņēma pirmo vietu. Konkursa noslēgumā jaunais pianists uzstājās Viļņas filharmonijā, un tajā brīdī, vairāku simtu cilvēku nedalītas uzmanības pavadīts, Vestards saprata, ka klavieres kļūs par viņa dzīvi. “Spēlējot sajutu, ka visi klausītāji kā sastinguši klausās manā klavierspēlē. Tātad – tas, ko es uz skatuves daru, viņiem šķiet interesanti. Tajā brīdī es sapratu, ka darīšu visu, lai kļūtu par profesionālu, koncertējošu pianistu,” stāsta nu jau daudzviet pasaulē koncertējušais klavierspēles virtuozs. Šis bija laiks, kad V. Šimkus sāka vairāk klausīties lielo meistaru ierakstus, mācīties arvien sarežģītākus skaņdarbus, uzstādot sev šķietami nesasniedzamus mērķus. Pianists ir pārliecināts – kaut ko darīt viduvēji ir sliktāk nekā nedarīt to vispār, taču, koncentrējoties uz būtiskāko un noticot saviem spēkiem, ikviens var sasniegt rezultātus.
Foto: Publicitātes
Patērētāju sabiedrība pieprasa nelaimīgus cilvēkus jeb drosme nedzīvot garlaicīgi
“Lai gan skolas gados pasaule rādās košās krāsās, pieaugušo dzīve mūs var pārsteigt ar ļoti lielu garlaicību – brīvā laika pavadīšanas iespējas vairs nešķiet tik interesantas kā kādreiz, sarunas kļūst arvien sadzīviskākas”, atzīst V.Šimkus. Mūziķis mudina jauniešus novērtēt skolas laiku, kad ik dienas skolotāji ar viņiem runā par daudz interesantākām lietām. “Skolotāji ir tie, kas bagātina jūsu domu pasauli, lai vēlāk jums pašiem ar sevi nebūtu garlaicīgi. Dažbrīd šī garlaicība piezogas nemanāmi, taču tā cilvēku var padarīt gaužām nelaimīgu,” pārdomās dalās Vestards Šimkus.
“Patērētājsabiedrībai nelaimīgi cilvēki ir vajadzīgi tikpat ļoti, cik slimnieki aptiekām. Veltiet savu brīvo laiku kaut kam, kas var bagātināt jūsu dvēseles un jūsu domu pasauli! Tas ir svarīgi, jo tas ir jūsu interesēs. Tas ir arī grūti, jo nākas darīt ne tā, kā visi citi. Var atteikties aiziet uzpīpēt un tā vietā, piemēram, sākt interesēties par mākslu, kultūru, mūziku vai jebkuru citu jomu. Tas jums piešķirs pavisam citu vērtību pašiem savās acīs. Iespējams, šādā veidā jūs pazaudēsiet dažus garlaicīgus draugus, bet tas jums dāvās krāšņu domu bagātību, kas radīsies jūsu galvās. Lai spertu tādu soli, ir nepieciešama daudz lielāka drosme nekā tā, kas man ir nepieciešama, lai es uzstātos uz skatuves”, MOT nodarbībā mudina slavenais pianists, komponists un improvizētājs Vestards Šimkus.
Lai stiprinātu Latvijas skolu jauniešu pašapziņu un mērķtiecību, kā arī motivētu viņus veikt patstāvīgas izvēles un vairotu drosmi rūpēties par citiem, Latvijā sākta jauna skolu programma – MOT. Izvēlies drosmi! Kopš 2016. gada 1. septembra Latvijā to apgūst ap 450 septīto klašu skolēni 5 Latvijas skolās. MOT idejas guvušas atbalstu arī vairāku Latvijā pazīstamu cilvēku vidū, kuri ar savas pieredzes stāstu iedvesmo jauniešus un ir aktīvi MOT vēstneši – Toms Alsbergs, Agnese Pastare, Vestards Šimkus, Renārs Zeltiņš, Gacho, Kārlis Bardelis u.c.
Uzziniet vairāk par jauno motivācijas programmu skolu jauniešiem: https://mot.lv/
Tu beidzot esi apguvusi uzklāt perfekto kaķacs grimu, bet ziemas sezona dodas projām, un atnāk pavasaris? Protams, tu vari turpināt „valkāt” tumšu un izaicinošu grimu, bet kaut kas tajā pavasarī ir tāds… Līdz ko iestājas siltāks laiks, arī seju gribas padarīt „siltāku” un maigāku. Bet, tā vietā, lai pirktu jaunu kosmētiku, koncentrējies uz savas ādas atdzīvināšanu!
Laiks ādas pīlingam
Nav svarīgi, kurā pasaules malā tu dzīvo, bet tava āda noteikti kādu laiku jau nav sajutusi kārtīgu saules gaismu un siltumu. Tāpēc ir normāli, ka jūties bāla un pelēka. Tāpat šajā gada laikā āda jūtas nogurusi un apdullusi apkures sezonas dēļ.
Kas jādara? Sāc ar atmirušās sejas ādas likvidēšanu! Veic pīlingu vismaz reizi nedēļā, un tu manīsi atšķirību. Tava āda varēs sākt elpot!
Pievērs uzmanību mirdzumam
Kamēr ziemas grims ir par dramatiskumu un spēcīgi kontūrētiem vaigu kauliem, tikmēr pavasara grims ir par vieglumu un mirdzumu! Viss, kas tagad tevi nomāc (tumši kontūrzīmuļi un tumšas, matētas lūpukrāsas), ir jāiemaina pret vieglu un gaišu lūpu spīdumu vai zīmuli. Nevajag baidīties no neliela mirdzuma arī acu ēnās! Pavasarī „mazāk ir vairāk”. Tas attiecas arī uz sejas kontūrēšanu. Labāk izvēlies nelielu (tiešām nelielu)daudzumu vaigu sārtuma, un izpludini to tā, lai cauri spīdētu tava dabīgā āda.
Hailaiteris (izgaismojošs korektors) ir pamatnepieciešamība
„Svaigums” ir viens no atslēgvārdiem, kad runājam par pavasara grimu. Tāpēc, tā vietā, lai pamatīgi kontūrētu savu seju, koncentrējies uz vieglu izgaismošanu. Izgaismo savus vaigu kaulus, degunu un augšlūpas bedrīti. Mūsu galvenais mērķis ir atdzīvināt ādu, uzklāt gaumīgu grimu, bet, tai pat laikā, saglabāt dabisku un mirdzošu izskatu!
Pat mīlošākajās un jaukākajās attiecībās var atrast kaut ko, kas vienu vai otru partneri kaitina. Un ne jau vienkārši kaitina, bet kaitina otra uzvedība. Zemāk sievietes atklāj, kas ir tās lietas un paradumi:
„Man riebjas, ka mana partnera domu gājiens – ja es sarunājos ar citiem vīriešiem, es automātiski viņu krāpju.”
„Es patiesi mīlu savu vīrieti, bet mani ļoti kaitina tas, ka viņš neraksta gramatiski pareizi.”
„Draugs mani samīļo, un tad ieslēdz savu telefonu, lai spiestu „patīk” citu meiteņu fotogrāfijām Instagram. Es negribu būt dramatiska, bet tas ir ļoti kaitinoši.”
„Es slepeni ienīstu to, ka mans draugs citām sievietēm saka, ka viņas labi izskatās. Viņš man to tik bieži nesaka…”
„Mani kaitina tas, ka draugs man raksta tikai tad, kad viņam tas ir ērti.”
„Mana drauga telefonā ir daudz kailu sieviešu fotogrāfiju. Tas man liek justies nepievilcīgai.”
„Es mīlu savu vīrieti, bet man nepatīk tas, ka intelektuālajā ziņā viņš nav man līdzvērtīgs.”
„Man nepatīk, ka mans partneris mani sauc par princesi un saka, ka manis dēļ darīs visu. Fui, izbeidz! Man tas uzdzen nelabumu!”
„Man nepatīk, ka uzreiz pēc seksa viņš dodas spēlēt video spēles.”
„Mani kaitina tas, ka viņš vienmēr ir pārāk noguris, lai nodarbotos ar seksu.”
„Manam draugam ir super-liels ego. Tas ir tik kaitinoši visu laiku izteikt viņam komplimentus.”
„Mans draugs vairāk runā par narkotikām internetā, nekā par mani. Tas ir kaitinoši.”
„Mans draugs spēlē futbolu kopā ar meiteni, kas viņam agrāk patika. Es viņam uzticos, bet tas ir kaitinoši.”
„Es vēlētos, kaut mans draugs būtu mazliet īsāks. Auguma starpība starp mums mani kaitina.”
„Mani kaitina, kad draugs sapņo par to, kā būtu, ja man būtu lielākas krūtis.”
„Es ienīstu, kad draugs neatbild uz manām ziņām. Es zinu,ka viņa telefons ir blakus.”
Tu esi pārliecināta par saviem vārdiem un rīcību. Tas var būt pretrunā ar to, ko dara un runā tavi „draugi”. Tev ir savi principi un vērtības, un tev vienmēr ir, ko teikt. Tu nedomā tā, kā citi, bet tevi pārāk neuztrauc svešu cilvēku viedoklis.
Tev nav laika mākslīgām attiecībām un bezjēdzīgām sarunām. Tu neinteresējies par kaut ko tikai tāpēc, ka par to interesējas citi. Tāpēc tu vairāk laika pavadi vienatnē. Tevi apmierina tas, ko dari tu, un tas, kas tevi vienmēr ir interesējis. Tu neskrien pakaļ pēdējām modes tendencēm.
Tu cilvēkiem „redzi cauri”. It īpaši tiem, kas komunicē ar konkrētiem cilvēkiem tikai tāpēc, lai gūtu popularitāti un izskatītos stilīgi.
Tu mazāk runā, bet vairāk klausies un vēro apkārt notiekošo. Tevi atgrūž mūžīgā cilvēku sūdzēšanās sociālajos tīklos, krāpšana un apkārtējo necienīšana. Tu centies no tā visa turēties pa gabalu.
Tevi neinteresē izrādīšanās. Tu labāk paliksi mājās ar dažiem tuvākajiem draugiem, uzrīkosi filmu vai spēļu vakaru, nekā dosies uz klubu. Tu nedodies kaut kur tikai tāpēc, lai atstātu uz citiem iespaidu. Tu labāk dari to, kas tev patīk.
Tev nav nevienam jāpierāda, cik vērta esi. Tu esi laimīga, neatkarīga un spēcīga sieviete. Tu nepaļaujies uz to, ka kāds cits tavā vietā kaut ko izdarīs. Tev nav vajadzīgi 300 „like” Facebook fotogrāfijai, lai pasmaidītu. Tev ir svarīgi, lai tie daži draugi tevi novērtē.
Tu jau esi sapratusi, kas ir tavi labākie draugi, tāpēc jaunus nemaz nemeklē. Tu zini, kam esi patiesi svarīga, un tu uzmanies ar citu cilvēku ielaišanu savā dzīvē. Tavs draugs var būt tikai tavs domubiedrs.
Tev ir lieli mērķi. Tev nav laika ņemties gar sīkumiem. Kamēr kāds plāno piektdienas vakaru, tu plāno dzīvi. Tu tērē savu laiku pašizaugsmei un negaidi, ka citi tev nāks līdzi un atbalstīs. Nāks tikai tie daži, kas tev tic.
Par skaistu un tvirtu ķermeni sapņo daudzi, taču ne visi var ar tādu lepoties. Riepiņa uz vēdera un sāniem kaitina daudzas sievietes, taču ir kāds vienkāršs vingrinājums, kurš var palīdzēt šo problēmu atrisināt!
Vingrinājums saucas „Astotnieks”, un tas dara brīnumus (ja to pilda regulāri). Šis vingrinājums jāpilda vienu minūti 2-4 reizes dienā, pakāpeniski palielinot laiku līdz 2-3 minūtēm reizē. Lai neizlaistu kārtējo „mini treniņu”, uzliec sev telefonā atgādinājumu.
Tev būs vajadzīgs tikai dvielis un pacietība!
Nostājies taisni, kājas novieto plecu platumā. Paņem dvieli abās rokās un izstiep. Novieto dvieli vertikāli savā priekšā, un ar tikpat nostieptu dvieli veido kustības, kādas ir parādītas video.
Pastāv daudz viedokļu un pretrunu par to, vai nagiem ir nepieciešams laiks atjaunoties un „uzelpot”, pirms atkal ļauties jaunam manikīram. Vieni uzskata, ka nagu laka un mākslīgie nagi nekā neietekmē nagu. Savukārt citi saka, ka pēc gēla nagu vai gelish noņemšanas, nagi kļūst plāni, trausli un „pleķaini”. Kas ir patiesība un kas ir mīts?
Patiesība ir tāda, ka nagi visas nepieciešamās barojošās vielas un skābekli uzņem caur asinīm, nevis pa taisno no gaisa. Tāpēc nevajag klausīt tos, kas ir pārliecināti par to, ka nagam „vajag elpot”. Tie neelpo. Un nagu laka, saprotams, nekādi nagu neietekmē.
No otras puses, patiess fakts ir tas, ka nagu laka un līdzeklis lakas noņemšanai (it īpaši tas, kurš satur acetonu) sausina nagus. Tas noved pie to šķelšanās un citām sīkām problēmām. Tāpēc varētu teikt, ka nagiem „atslodzes dienas” ir pat noderīgas. Tajās dienās ir vērtīgi veikt roku un kāju nagu masāžu un regulāri uzklāt mitrinošus līdzekļus.
Ja manikīrs nav ticis pārveidots, piemēram, mēnesi, tad uz nagiem var parādīties balti plankumi un svītriņas. Tās var veidoties mikrotraumu dēļ, vai arī liecināt par to, ka organismam trūkst vitamīnu.
Arī regulāra mazgājamo un tīrīšanas līdzekļu izmantošana, neatstāj labu iespaidu uz nagu veselību. Vienkāršākais veids, kā no tā izvairīties – uzkopšanas laikā valkāt cimdus, un regulāri aprūpēt savas rociņas ar maskām un mitrinošiem līdzekļiem.
21.gadsimtā darba devēji skatās ne tikai uz tavu CV un motivācijas vēstuli, bet arī ieskatās tavos sociālo tīklu profilos, lai gūtu plašāku priekšstatu par tevi kā personību. Ieskaties un uzzini, kam tev jāpievērš uzmanība!
Karjeras eksperti norāda, ka mūsu sociālo tīklu aktivitātes tiešā veidā ietekmē to, kā citi uz mums skatās – tai skaitā arī darba devēji. Visa informāciija, ko tu par sevi atklāj un ko par tevi atklāj sociālajos tīklos, ir pakļauta vērtēšanai. Nenoliedzami – vērtēt cilvēku profesionālo vajadzību dēļ pēc viņa privātā profila sociālajos tīklos ir muļķīgi, taču tā ir 21. gadsimta realitāte, ar kuru jārēķinās!
Karjeras ekspertu padomi, ko darīt un nedarīt sociālo tīklu vidē, ja vēlies radīt par sevi labāku iespaidu un attiecīgi iegūtu vai nu sen kāroto paaugstinājumu, vai jaunu darba vietu:
1.Nekad nesūksties par savu darbu – neatkarīgi no tā, vai sūkstīšanās būtu paša ieraksts vai nošērota atziņa bildes formātā;
2.Nekad neaicini “draugos” cilvēku, ar kuru tikko biji darba pārrunās vai vēl trakāk – tikai tiksies darba pārrunās;
3.Vienmēr raksti gramatiski pareizi;
4.“seko” lapām, kas attiecas uz nozari, kurā darbojies vai vēlies darboties, lai būtu lietas kursā (vai vismaz radītu iespaidu, ka esi lietas kursā) par aktualitātēm;
5.Noņem atzīmi par sevi (“attago”) no draugu ievietotiem attēliem, kur esi attēlots tev neglaimojošā situācijā;
6.Padomā, pirms publicē attēlus – pašbilde varbūt pati par sevi nav nekas slikts, taču to pārmērīga kvantitāte un īpaši izceltas ķermeņa aprises vai pārāk daudz plikumu, labu iespaidu par tevi neradīs;
7.Neesi rupja sociālajos tīklos – tas attiecas gan uz taviem ierakstiem, gan komentāriem, gan attēliem, kurus pievieno, gan šēriem.
Sliktas ziņas: Tavs mīļākais šauro džinsu pāris varētu nodarīt kaitējumu tavai mugurai.
Jauns pētījums (British Chiropractic Association) atklāja piecus sieviešu vidū iecienītus apģērba gabalus, kas varētu nodarīt kaitējumu tavai mugurai. Un, lai gan tu iedomājies, ka pirmajā vietā varētu būt augstpapēžu apavi, pētījuma vadītāji atklāja, ka tieši šaurie džinsi (skinny jeans) varētu nodarīt lielāko kaitējumu. Uzreiz pēc džinsiem sarakstā atrodas lielās rokassomas, un apavi ar atklātu papēdi.
Šaurie džinsi ir problēma tāpēc, ka tie ierobežo kustību tādās vietās kā gurni un ceļgali. Tas ietekmē to, kā mēs balstām savu ķermeni. Un, tā kā mūsu stāja pat ļoti tieši ietekmē mūsu muguru, tad ciešas bikses problēmu rašanās procesu paātrināt. It īpaši, ja ciešas bikses tiek valkātas katru dienu.
Ir arī kāda pozitīvāka ziņa: Tev nav pilnībā jāatsakās no saviem iemīļotajiem džinsiem. Vienkārši nevalkā tos katru dienu! Izvēlies arī brīvāka piegriezuma bikses un svārkus.
Zinātnieki ne vienu vien reizi ir veikuši pētījumus, par to, kāda ir matu krāsas, struktūras un faktūras saistība ar cilvēka raksturu. Un viņi nonāca pie secinājuma, ka tie patiesi spēj „runāt” par cilvēka raksturu. Tam piekrīt arī psihologi un astrologi.
Melni mati (ar zilu vai violetu apakštoni) – Šādu matu īpašnieki atrodas Saturna enerģijas ietekmē. Viņi var būt diezgan skarbi un noslēgti cilvēki. Bieži vien, pateicoties savam spēcīgajam un nesatricināmajam raksturam, dzīvē gūst panākumus.
Melni mati (ar brūnu atspīdumu) – Šie cilvēki ir diezgan bezbailīgi, patīkami un radoši. Pār viņiem valdošā Plutona enerģija dod viņiem varenību un izpratni par apkārt notiekošo. Saista psiholoģija.
Tumši brūni mati (ar pelēcīgu toni) – Šie cilvēki tiek uzskatīti par samērā inteliģentiem un viltīgiem (viņi prot ļoti labi melot). Merkurija enerģijas ietekmē šajos cilvēkos rodas interese par lietišķo zinātni.
Tumši brūni mati – Cilvēki ar šādu matu krāsu bieži vien izmanto to, ka citi viņiem uzticas. Viņi ir uzticīgi, devīgi un labi psihologi. Labus panākumus gūst jomās, kur darbs ir ar cilvēkiem. Šiem cilvēkiem laimi un prieku sagādā ģimenes dzīve.
Kastaņbrūni mati – Šī matu krāsa nes Jupitera enerģiju. Tāpēc cilvēki ar šādu matu krāsu ir apveltīti ar spēju ietekmēt un valdīt pār apkārtējiem. Lielus panākumus var gūt politikas, finanšu, zinātnes un vadības sfērā.
Rudi mati – Šo krāsu pārvalda ugunīgā Marsa enerģija. Šie cilvēki ir bezbailīgi, attapīgi, ar vieglu prātu attiecas pret problēmām. Taču bieži vien ātri sadusmojas.
Smilšu un medus toņu mati – Cilvēki ar šādu toņu matiem ir apveltīti ar labu veselību un augstu iegšējās harmonijas līmeni. Šos toņus pārvalda Venēras enerģija, tāpēc cilvēki ar šādas krāsas matiem ir tendēti uz eksperimentiem, pētījumiem un muzikālo un māksliniecisko prasmju attīstīšanu.
Zeltaini mati – Šie mati, protams, nes Saules enerģiju. Šādi cilvēki ir kā magnēts, kas pievelk sev citus cilvēkus. Tāpat viņi ir apburoši un dāsni. Var gūt labus panākumus radošās darbības sfērās un politikā.
Platīna un pelnu krāsas mati – Šie cilvēki ir romantiski, maigi, domīgi un gudri. Šie cilvēki pievelk pie sevis citus cilvēkus, bet saglabā savu noslēpumainību. Pār viņiem valda Mēness enerģija.
Krāsaini mati – Šāds krāsojums cilvēkus parāda kā ļoti sabiedriskus un daudzpusīgus. Šie cilvēki vienmēr spēj atrast kopīgu valodu gan ar cilvēkiem, gan ar bērniem. Viņi diezgan viegli gūst panākumus jebkurā sev patīkamajā darbības sfērā.
Jāpiemetina, ka, nokrāsojot matus, cilvēkus aizgūst daļu otras planētas enerģijas. Tāpēc, ja vēlies no blondīnes kļūt par bruneti, papēti, kādas iespējāmās īpašības tu sev varētu pārņemt.
Labas ziņas! Pētnieki (Loughborough University) ir nākuši klajā ar paziņojumu, ka relaksēšanās karstā vannā un nekā nedarīšana ir tikpat lietderīga kā 30 minūšu ilga pastaiga.
Pētījumā piedalījās 14 vīrieši, kuriem bija jāizpilda divi uzdevumi: pirmais – vienu stundu braukt ar velosipēdu; otrais – vienu stundu gulēt 40oC karstā ūdenī.
Beigu beigās minoties ar velosipēdu viņi, protams, sadedzināja vairāk kaloriju, taču atklājās kāds interesants fakts: Atslābināšanās karstā vannā sadedzināja 130 kcal, kas ir līdzvērtīgi 30 minūšu ilgai pastaigai.
Piezīme: Visi pētījuma dalībnieki bija vīrieši, un, ņemot vērā to, ka sieviešu un vīriešu organismi dažādās situācijās reaģē atšķirīgi, arī pētījuma rezultāti sievietēm varētu būt atšķirīgi. Bet, neraugoties uz to, ir skaidrs, ka gulēšanai vannā ir savs labums. Ja ne tik daudz fiziski, tad vismaz emocionāli noteikti.
Mēs negribam būt pesimistiski, bet mīlestība vien nav pietiekami spēcīgs pamats veiksmīgai laulībai. Lai laulība patiešām būtu dzīvot spējīga, tev ir jāprot savu partneri mīlēt prātīgi un rūpīgi. Zemāk ir apkopoti 10 fakti par attiecībām, ko būtu jāzina visiem pāriem, kas plāno precēties. Noņem nost tās rozā brilles!
1.Mājasdarbu dalīšana = vairāk seksa
2015.gadā Albertas Universitātē, Kanādā, tika veikts pētījums, kurā atklājās, ka tie pāri, kas godīgi dala mājas uzkopšanas pienākumus, attiecībās jūtas laimīgāki un novērtētāki. Šiem pāriem palika vairāk laika, ko veltīt cits citam. Tas nozīmē – vairāk laika mīlestībai un seksam!
2.Medusmēneša fāze varētu būt mīts
Valda uzskats, ka uzveir pēc kāzām pārim iestājas laiks, kad viņi „lidinās septītajās debesīs”, jo beidzot ir apprecējušies, un var caurām dienām dzīvoties pa gultu. Kā ir patiesībā? Daudzi pāri pārdzīvo par to, ka kāzas, svinības un gatavošanās process ir garām. Viņi jūtas apjukuši un mēģina saprast, kas tad īsti ir mainījies. + Daudzi vienkārši atgriežas ierastajā ikdienas ritmā. Tā kā, ja tu ceri, ka pēc kāzām jūsu attiecības uzlabosies, met šīs cerības pie malas.
3.Daudzi pāri stājas laulībā pēc sešiem attiecībās pavadītiem gadiem (bet vajadzētu ātrāk).
Seši gadi ir samērā ilgs laiks, un daudzi pāri cer, ka tieši precības ir tās, kas palīdzēs viņu attiecībām uzlaboties un atgriezties vecajās sliedēs. Taču psihologi iesaka šo nozīmīgo soli spert ātrāk, kamēr attiecības vēl ir diezgan svaigas un nav ieslīgušas rutīnā.
4.Otra nicināšana ir laulību izjukšanas iemesls Nr.1.
40 gadu garumā Gotmena Institūts, ASV, ir pētījis dažādus pārus, viņu saskarsmi, lai saprastu, kas visbiežāk ir attiecību izjukšanas iemesls. Nicināšana ir iemesls Nr.1. Tad seko kritizēšana un emocionālā attālināšanās. Nākamreiz, kad vēlēsies kritizēt otra darbu, padomā, vai vēlies savas attiecības pakļaut izjukšanas riskam.
5.Mīļošanās ilgstošās attiecībās daudz ko maina.
2014.gadā Toronto Universitātē tika veikts pētījums, kas pierādīja to, ka pat pavisam neliela samīļošanās un apskāvieni spēj uzlabot seksuālo un kopējo apmierinātību ar attiecībām. It īpaši tas tika novērtos sieviešu un jauno vecāku vidū. Tā kā, ja tu jau sen neesi pirms miega samīļojusi savu partneri, dari to! Tu redzēsi, cik daudz tas spēj mainīt!
6.Strīdi par finansēm ātri vien noved pie šķiršanās.
Sarunas par naudu varbūt nav tās interesantākās un seksīgākās, bet labāk to izrunāt ātrāk nekā vēlāk. Tu taču nevēlies apprecēties, un tikai tad uzzināt, ka tavi un partnera naudas tērēšanas uzskati pamatīgi atšķiras, vai ne? Tā kā, labāk sagatavo vīna glāzi un sāc apspriest finansiālo vēsturi un nākotnes plānus jau tagad.
7.Laulības uzlabo vīrieša dzīvi.
Vai zināji, ka precēti vīrieši ir veselīgāki nekā neprecēti vai tie, kas jau ir šķīrušies? Kāpēc gan, lai dzīve nebūtu labāka, ja blakus ir gādīga un mīloša sieva?
8.Strīdēšanās ir veselīga un pat nepieciešama.
Ja attiecībās kaut kas nav kā vajag, runā par to! Tie, kas mēģina risināt problēmas, tās visbiežāk arī atrisina. Tie, kas nemaz nemēģina, tie ir nelaimīgi un beigās arī šķiras.
9.Šķiršanās var būt lipīga.
Pētījums, kas 2013.gadā bija publicēts izdevumā „Social Forces” uzrādīja to, ka ģimene un draugi spēj spēcīgi ietekmēt mūsu attiecības. Ja kāds tev tuvs draugs izšķiras, pastāv diezgan liela iespēja, ka arī tu šķirsies. Tie draugi diezgan spēcīgi ietekmē otra domāšanu un attiecību uztveri. Nepakļaujies otra spiedienam, un tikai tāpēc, ka viņu dzīvē kaut kas nav labi, nenozīmē, ka arī tavējā nav.
10.Laulības labi ietekmē sirds veselību.
Kāpēc? Tāpēc, ka laimīgi cilvēki, kas ir attiecībās, saņem lielu emocionālo atbalstu un mīlestību. Tas palīdz saglabāt veselīgu asinsspiedienu un, līdz ar to, arī kopējo sirds veselību.
Vecmeitu ballītēm būtu jābūt jautrām svinībām līgavai un viņas tuvākajām draudzenēm. Diemžēl, ne vienmēr viss notiek tā, kā iecerēts. Zemāk ir apkopotas 10 līgavu atzīšanās par to, kas notika viņu ballītēs:
“Savas vecmeitu ballītes laikā, kamēr visi citi izklaidējās un dzēra, es sēdēju vannasistabā. Es raudāju un domāju par to, ka nevēlos precēties, ka nemīlu šo vīrieti. Kāzas bija pēc divām nedēļām…”
„Savas ballītes laikā es „sapinos” ar puisi vietējā bārā. Tā vietā, lai to pastāstītu savam līgavainim, es viņam devu atļauju savā vecpuišu ballītē darīt visu, ko viņš vēlas.”
„Savas ballītes sākumā es piedzēros un pēc divām stundām pamatīgi vēmu. Tas bija brančs. Bija 11 no rīta…”
„Striptīzdejotājs manā ballītē aplaupīja mani un manus draugus.”
„Vakar bija mana vecmeitu ballīte. Bijām tikai mēs, piecas meitenes un divi striptīzdejotāji. Nekādu kameru. Nekādu nožēlu.”
„Esmu precējusies ar savu sapņu vīrieti. Viņam nav ne jausmas par to, ka savas vecmeitu ballītes laikā es ļāvos tuvībai ar vienu no savām līgavas māsām.”
„Savā ballītē es tā piedzēros, ka sāku zvanīt visiem vīriešiem pēc kārtas, kuru numuri bija atrodami manā telefonā.”
„Mana mamma ieraudzīja striptīzdejotāja locekli un pateica: „Nekas īpašs”.”
„Es piedzēros un savai māsai izstāstīju, ka esmu biseksuāla un ik pa laikam tiekos ar citiem cilvēkiem. Upss…”
Ne katra zodiaka zīme var lepoties ar augstu libido, taču tas it nemaz nenozīmē, ka tās gūst mazāku baudu seksā. Ja tu esi viens no tiem cilvēkiem, kas dievina seksu un labprāt ļaujas jauniem eksperimentiem, tad meklē sevi sarakstā zemāk:
Vērsis
Vērsis dievina mīlēt un gūt baudu, tāpēc nav pārsteigums, ka viņiem ir augsts libido. Ja tu patiesi mīli savu partneri, tad tu vari lēnām un baudpilni mīlēties pat visas nakts garumā. Jutekliskums Vērsim ir ļoti svarīgs, tāpēc seksa laikā viņš būs maigs un apbērs tevi ar karstiem skūpstiem un maigiem pieskārieniem.
Lauva
Koķetais un atvērtais Lauva liek par sevi manīt un raisa interesi. Viņu burvestībām ir ļoti grūti pretoties, un visi to arī zina. Viņu kaisle mīlestība pret dzīvi padara viņus par satriecošiem mīļākajiem. Tāpat viņi ir lieli izgudrotāji, un labprāt gultā izmēģina jaunu.
Skorpions
Skorpionu neatlaidīgā daba dara viņus super-seksuālus. Viņi ir viena no zīmēm, kuri liek agresijai strādāt viņu labā. It īpaši seksā… Viņu kaisle guļamistabā ir neizsīkstoša, un viņu partneri zina, ka Skorpions seksa laikā nepievils. Un liks jūtām mutuļot.
Strēlnieks
Strēlnieku enerģiskums piesaista daudz cilvēku. Viņi gultā ir entuziasma pilni un izbauda katru mirkli. Tā kā Strēlnieki ir arī dāsni cilvēki, viņi tevi gultā apdāvinās ar sajūtām, kādas tu neesi piedzīvojusi ar kādu citu.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs piesaista apkārtējos ar savu oriģinalitāti. Nav svarīgi, vai Ūdensvīrs ir jau ilgstošās attiecībās vai uztur vienas nakts sakarus – sekss ar viņu ir neparasts un interesants. Viņi vienmēr gultā izdomā kaut ko jaunu, un viņu augstais libido liek partneriem pie viņiem atgriezties atkal un atkal.
Lai izskatītos lieliski 24/7, ir jāiegulda ne mazums pūļu… Tieši tāpēc ir diezgan sāpīgi noraudzīties uz sievietēm, kas tiešām cenšas un vēlas izskatīties labi, bet pieļauj kādu kļūdu….
1.Gatavošanās pēdējā brīdī
Krūze ar aukstu kafiju vienā rokā, matu ķemme otrā, un viens jautājums galvā: „Ko man šodien vajadzētu vilkt?” Tā ir lieliska recepte, ja vēlies nokavēt darbu. Tu nevari izskatīties lieliski, ja steidzies un nesaproti, ko dari. No tā var izvairīties, ja jau iepriekšējā vakarā izdomā, ko vilksi.
2.Ģērbšanās neatbilstoši laikapstākļiem
Patīk valkāt plānās zeķubikses, kad ārā ir -15 grādi? Tas vienkārši nav skaisti (kur nu vēl silti). Labāk parūpējies par savu veselību un izvēlies apģērbu, kas konkrētos laikapstākļos būtu piemērotākais. Ārā līst? Uzvelc stilīgus gumijas zābakus! Ārā ir silta pavasara diena? Nevelc biezo ziemas pufaiku.
3.Ģērbšanās neatbilstoši notikumam
Augstpapēžu apavi noteikti nederēs pastaigai pa lauku ceļu, tāpat kā kokteiļkleita izskatīsies muļķīgi ofisā. Šādos gadījumos cena un zīmols nav svarīgs. Vienkārši nepareiza apģērba uzvilkšana konkrētā situācijā var izbojāt visu tavu tēlu un centienus izskatīties lieliski.
4.Apģērbs, kas neatbilst tavai figūrai vai izmēram
Noteikti katrai no mums skapī ir tāds džinsu pāris vai kleita, kurā mēs kaut kad ceram „ielīst”. Galvenā kļūda, ko ar šādu apģērba gabalu nepieļaut, ir – nevilkt to ātrāk nekā tas patiesi ir iespējams un izskatās labi. Daudzu sieviešu kļūda ir tā, ka viņas izvēlas apģērbu, kas ir izmēru par mazu, un tas viņām liek izskatīties „lēti” un nevīžīgi.
5.Sīkas nepilnības
Saburzīta blūze, caurums zeķubiksēs, tonālā krēma traips uz džempera apkakles, kaķu spalvas uz mēteļa… Tu pati vari šīs lietas ignorēt, un cerēt, ka citi tās nepamanīs. Taču labāk būtu šīs sīkās nepilnības novērst un izskatīties lieliski.
6.Aksesuāru nepietiekamība
Tu vari izskatīties šiki arī vienkāršos džinsos un džemperī. Viss ir atkarīgs no aksesuāriem. Taču tie ir jāprot izvēlēties pareizi. Pietiks ar kaut ko vienu – šalli, jostu, auskariem vai kaklarotu. Lielisks imidža papildinājums vienkāršā dienā!
7.Apģērba audums
Sintētisks apģērbs varbūt arī ir lēts, taču tas tā arī izskatās. Tas burzās, ātri zaudē savu formu un ātri kļūst netīrs. Tā vietā, lai nopirktu divas sintētiskas blūzes, labāk nopērc vienu kvalitatīvu kokvilnas vai zīda blūzi. Tu redzēsi atšķirību gan vizuāli, gan pēc sajūtām.
8.Krāsu kombinācijas
Šis nav nemaz tik vienkāršs uzdevums. Krāsu kombinācijām ir jābūt harmoniskām un pārlieku neuzkrītošām. Ja tev nav laika un vēlēšanās studēt visu krāsu apli, atceries vienkāršu noteikumu: Kad izvēlies spilgtu krāsu, izvēlies piesātinātu toni: zilu, koraļļu, burgundijas, sarkanu un smaragdzaļu. Tāpat neaizmirsti par universālajiem parteļu toņiem. Nemaz nerunāsim par klasiku: balts un melns.
9.Dīvaini raksti
Izvēloties rakstus un zīmējumus, esi uzmanīga. Pat populārais leoparda raksts var izskatīties ļoti bezgaumīgi, ja to izvēlas nepareizā kombinācijā. Ja tu neesi pārliecināta par kādu rakstaino apģērbu saskaņošanu, labāk paliec drošajā zonā un izvēlies strīpas un punktiņus.
10.Nepareiza apakšveļas izvēle
Tu varētu teikt: „Kāda gan tam ir nozīme? To tāpat neviens neredz!” Un šeit tu kļūdies. Tas, kā tu jūties apakšveļā daudz nozīmē. Esi uzvilkusi jaunās, seksīgās mežģīņu biksītes, bet tās tev berž visās iespējamajās vietās? Tad nevalkā tās! Tas nav tā vērts! Tev ir jājūtas ērti. Pie tam, kvalitatīva apakšveļa spēj darīt brīnumus!
Mēdz būt dzīvē tādi brīži, kad šķiet, ka viss nenotiek tā, kā gribētos. Vai nu tās ir problēmas ar veselību, finansēm, strīdi ģimenē ar vīru, bērniem… Fakts ir tāds, ka problēmas ir mums visiem, un laime nav tad, kad problēmu nav vispār. Tas ir tad, kad tu proti tikt ar tām galā. Lūk, ko būtu vērts atcerēties:
1.Sāpes ir daļa izaugsmes procesa
Dažkārt dzīve aizver durvis, tāpēc ka ir laiks ir doties uz priekšu. Un tas ir labi, tāpēc ka mēs bieži vien nesākam kustēties, kamēr apstākļi nespiež to darīt. Kad pienāk grūti laiki, atgādini sev, ka nevienas sāpes nav bez iemesla. Bīdies projām no tā, kas tev sagādā sāpes, bet nekad neaizmirsti mācību, ko gūsti.
2.Dzīvē viss ir laicīgs
Vienmēr, kad līst lietus, tu zini, ka reiz tas beigsies. Katru reizi, kad tu gūsti savainojumu, tas sadzīst. Pēc tumsas vienmēr nāk gaisma… Lai gan šīs ir tādas pašsaprotamas lietas, tev tāpat gribas domāt, ka tumsa ilgs mūžīgi. Bet tā nebūs. Nekas nav mūžīgs.
Tāpēc, ja tagad dzīvē viss ir labi, baudi to. Arī tas nebūs mūžīgi. Ja viss ir slikti, nesatraucies. Arī tas nebūs mūžīgi. Tas, ka tagad dzīvē nav viegli, nenozīmē, ka tu nedrīksti smieties vai ik pa brīdim priecāties.
3.Satraukumi un žēlabas neko nemainīs
Tie, kas visvairāk žēlojas, vismazāk iegūst. Vienmēr ir labāk pamēģināt izdarīt kaut ko vairāk un piedzīvot neveiksmi, nekā nemēģināt neko. Ja tu zaudē, nekas nebeidzas. Viss beidzas, ja tu tikai turpini žēloties. Ja tu kaut kam tici, turpini mēģināt. Neļauj pagātnes ēnām aizmiglot tavu gaišo nākotni. Tava sūdzēšanās par vakardienu, nepadarīs rītdienu gaišāku.
4.Tavas rētas ir tava spēka simbols
Nekad nekaunies no rētām, ko tev atstāj dzīve. Rēta nozīmē to, ka sāpju vairs nav un brūce ir sadzijusi. Tas nozīmē, ka tu esi uzveikusi sāpes, guvusi mācību, kļuvusi stiprāka un gājusi uz priekšu. Neļauj savām rētām turēt tevi kā ķīlnieku. Tu nevari rētām likt pazust, taču tu vari mainīt to, kā tu uz tām skaties. Skaties uz tām kā uz trofeju.
5.Katra cīņa ir solis uz priekšu
Dzīvē pacietība nav vienkārša gaidīšana. Tā ir spēja saglabāt mieru un turpināt strādāt pie saviem mērķiem. Ja tu kaut ko sāc, tad ej līdz galam. Citādāk startam nav jēgas. Jā, varbūt uz brīdi tu zaudēsi stabilitāti un tev nāksies izkāpt no komforta zonas, taču tu nezināsi, vai tas ir tā vērts, ja nemēģināsi. Pat, ja kaut kas neizdosies, tas būs solis uz priekšu. Tu būsi iemācījusies nākotnē vairs nekāpt uz tā paša grābekļa.
6.Citu negatīvisms nav tava problēma
Esi pārliecināta par sevi. Smaidi, kad citi mēģina tevi uzvarēt. Kad citi par tevi runā sliktu, paliec tu pati. Neļauj svešām runām mainīt to, kas tu esi. Neuztver visu pārāk personiski, pat tad, kad tas šķiet personiski. Nedomā, ka citi kaut ko dara tevis dēļ. Viņi to dara sevis dēļ. Laid citu negatīvismu gar ausīm. Tici sev.
7.Labākais, ko tu vari darīt, ir turpināt kustēties
Nebaidies dusmoties. Nebaidies no jauna mīlēt. Neļauj plaisām tavā sirdī pārvērst to gruvešos. Saproti to, ka tavs spēks pieaug katru dienu. Atceries to, ka drosme ir skaista. Atrodi savā sirdī to, kas liek citiem smaidīt. Atceries, ka tev dzīvē nevajag pēc iespējas vairāk cilvēku, bet gan tikai tos, ko tu vari saukt par tuvākajiem draugiem. Atceries, ka Visums vienmēr dara to, kas ir pareizi. Atzīsti, kad tev nav taisnība, un gūsti no tā mācību.
Vienkārši turpini būt tu pati. Turpini augt. Turpini kustēties.
Sievietes un vīrieši ir atšķirīgas būtnes. To var manīt gan lielajās, gan mazajās ikdienas darbībās un uzvedībā. Lūk, daži piemēri, ko varbūt nebūsi pamanījusi…
Tātad, vīrieši un sievietes atšķirīgi…
Žāvājas. Bieži vien vīrieši mutei priekšā liek dūri, kamēr sievietes izmanto atvērtu plaukstu. Laikam tāpēc, ka tas izskatās sievišķīgāk un elegantāk…
Novelk drēbes. Visbiežāk vīrieši pārliek rokas pāri pleciem un velk kreklu nost pāri mugurai. Sievietes, savukārt, sakrusto rokas ķermeņa priekšā un novelk kreklu, izgriežot to uz kreiso pusi. Ir arī vīrieši, kas šo metodi izmanto, bet sievietes izmanto tikai un vienīgi to. Kāpēc? Tāpēc, ka daudzi sieviešu apģērbu gabali ir pieguļoši, un vīriešu metodi izmantot nav īsti ērti.
Rāda rokas. Kad sievietēm un vīriešiem lūdz parādīt rokas, vīrieši rāda plaukstas. Savukārt sievietes rāda roku virsu. Vai tas tāpēc, ka viņas vēlas atrādīt savu manikīru? Kas to, lai zina…
Redz. Vīrieši ļoti labi spēj sakoncentrēt savu redzi kaut kam tālam. Viņu acis ir kā binoklis. Tieši tāpēc mājās viņi bieži vien nespēj kaut ko atrast un pamanīt (maku, zeķes, atslēgas). Tai pat laikā sievietēm ir panorāmas redze. Viņas spēj ļoti labi saredzēt to, kas darās visapkārt tuvumā.
Uztver skaņu. Sievietes spēj sadzirdēt augstākas frekvences skaņu. Tāpeč sievietes biežāk dzird bērnu raudas naktī, kamēr vīrieši mierīgi turpinās gulēt. Arī kaķēnu ņaudēšanu sieviete sadzirdēs ātrāk, nekā vīrietis. Taču, ja runājam par skaņas virzienu, tad vīrieši spēj labāk sadzirdēt, no kuras puses nāk skaņa. Līdz ar to viņš spēs noteikt, kur ņaudošais kaķēns slēpjas.
Sēž. Sievietes biežāk sēž ar sakrustotām kājām, kamēr vīrieši – ar platām. Bieži vien tas ir apģērba izvēles dēļ. Sieviete nevar sēdēt „vīrieša pozā”, ja ir uzvilkusi īsus svārkus. Vīriešiem šī poza ir nākusi līdzi evolūcijas gaitā. Tā ir tipiskā „alfas tēviņa” poza, kas demonstrē vīrišķību.
Met bumbu. Vīrieši visbiežāk bumbu met, atvēzējoties pāri plecam, kamēr sievietes met no lejas uz augšu.
Sien halāta jostu. Sievietes to apsien cieši ap vidukli, kamēr vīrieši to dara brīvi ap gurniem. Runā, ka sievietes tā dara tāpēc, lai arī tādā maisveida apģērbā izceltu savu figūru.
Tiek galā ar uzdevumiem. Ir pierādīts, ka vienlaicīgi vīrietis spēj darīt tikai vienu uzdevumu. Ja tu mēģināsi skūšanās laikā ar viņu runāt, pastāv lielāka iespēja, ka viņš savainosies. Pretēji – daudzi uzskata, ka sievietes var vienlaicīgi veikt vairākus uzdevumus. Vienkārši vīriešu un sieviešu prāti darbojas atšķirīgi. Mazliet no tālas vēstures – ja vīrietis nekoncentrējās tikai un vienīgi uz medīšanu, tad viņa ģimene palika bez pārtikas. Ja sieviete koncentrējās tikai uz ogu lasīšanu, viņas bērni pakļāva sevi briesmām. Sievietēm bija jāspēj dalīt savu uzmanību.
Risina problēmas. Bieži vien, kad sievietei ir problēma, viņa par to runās ar mammu, labāko draugu, vīru, un pat blakussēdētāju autobusā. Viņa rakstīs par to savā dienasgrāmatā un Facebook profilā. Jo vairāk viņa savas problēmas izklāsta, jo vieglāk viņai šķiet tās risināt. Kad vīrietim ir problēma, viņš visticamāk nevienam to neteiks un vienkārši skatīsies televizoru. Viņam vieglāk ir uz brīdi novērsties no problēmjautājumiem, un, kad viņš nomierinās, viņš var sākt tos risināt.
Krāsu izvēle telpai ir viens no svarīgākajiem punktiem mājokļa dizaina veidošanā. Pareizas krāsas izvēle var padarīt telpu mājīgu, bet nepareiza – vēsu un nepatīkamu. Kādas ir izplatītākās kļūdas?
Kļūda #1: Baltāks par baltu
Pilnīgi balts interjers izskatās pārāk garlaicīgi, un tāpēc labāk būtu tajā visā šo un to akcentēt. Balta krāsa sader ar jebkuru citu, tāpēc uzdrīksties krāsu triepieniem!
Kļūda #2: Nepareiza telpas izkrāsošana
Mūsdienās daudzi cilvēki izvēlas trīs istabas sienas nokrāsot vienā krāsā, bet ceturto pilnīgi citādāk. Tas nozīmē, ka sienas tiek sadalītas zonā. Un bieži vien tas tiek izdarīts tad, kad tas nemaz nav vajadzīgs un pat neiederas. Akcentē teritoriju ap kamīnu, ja telpa ir ar starpsienu, tad otro istabas pusi var pārkrāsot citādāku… Ar šo ir jāuzmanās!
Kļūda #3: Apgaismojums maina krāsas
Ir ļoti svarīgi atcerēties to, ka dabīgais apgaismojums iespaido telpas krāsu dienā, bet mākslīgais – vakarā. Tāpēc arī noskaņa telpā mainās. Kad izvēlies krāsas (it īpaši tumšās), neaizmirsti par pienācīgu apgaismojumu.
Kļūda #4: Tiek aizmirsta grīda
Grīdas krāsu nedrīkst atstāt novārtā! Materiālam un krāsai ir jāsaskan ar sienām un kopējo dizainu. Lai gan daudziem šķiet, ka grīdai ikdienā netiek pievērsta pārlieku liela uzmanība, patiesībā tā sastāda lielu daļu kopējā dizaina. Tas pats attiecas arī uz griestiem.
Kļūda #5: Nepareiza krāsu sadale
Ja tu vēlies sakombinēt vairākas krāsas, nesadali tās vienlīdzīgi. Kādai no krāsām ir jābūt vairākumā, un pārējām ir vienkārši jāakcentē telpa. Pamatkrāsai būtu jāaizņem vismaz 60% telpas.
Kļūda #6: Nepareiza kontrastējošu krāsu sakombinēšana
Tur ir ļoti šaura robeža starp stilīgumu un bezgaumīgumu. Nekombinē kopā krāsas, kas nesader un izskatās nomācoši vai pārlieku uzbāzīgi.
Kļūda #7: Monotons interjers
Labāk turies no tā pa gabalu. Telpā ir jābūt kaut kādiem akcentiem! Izvēlies spilgtus un akcentējošus sīkumiņus, un tu redzēsi, kā tava telpa pārvēršas! Nost ar vienkrāsainību un vienas krāsas dažādu toņu izmantošanu!
Kļūda #8: Spilgtas krāsas
Nav ieteicams kā telpas pamatkrāsu izvēlēties pārlieku spilgtu krāsu. Tās liek justies neomulīgi un kairina redzi. Ja tomēr vēlies telpā krāsas, izvēlies tās spilvenos, segās, gleznās, vāzēs un paklājos.
Kā cilvēcei ir izdevies attīstīties no pērtiķiem, kas šūpojas koku zaros, līdz astronautiem, kas staigā pa mēness virsmu? Uz šo jautājumu atbildi meklē atraktīvais raidījumu vadītājs Džeisons Silva un videomākslinieks Džons Bosvels (Melodysheep) raidījumu ciklā “Izcelšanās: cilvēces ceļojums”.
Astoņu raidījumu cikls, kas no 8.aprīļa skatāms “National Geographic”, ieskatīsies pašos pirmsākumus, lai izstāstītu visdižāko piedzīvojumu stāstu – stāstu par cilvēci. Tas izseko inovācijām, kas kopš tālas senatnes ir veidojušas moderno pasauli tādu, kādu to pazīstam šodien.
“Izcelšanās: cilvēces ceļojums” ir neparasts, emocionāli piesātināts ceļojums vēsturē, kas atklāj svarīgākos evolūciju veicinošos apstākļus. Strauji augošu tehnoloģiju laikmetā, kas ir pārpilns ar viedtālruņiem un satelītiem, ir īpaši svarīgi atcerēties savas saknes.
Dokumentāli kadri, vēsturiski dokumenti, inscenēti stāsti un ekspertu komentāri mīsies ar psihodēliskiem Bosvela veidotiem video un Silvas brīvo filosofiju, tā izsekojot vēstures svarīgākajiem brīžiem, piemēram, uguns atklāšanai un izmantošanai, kas veicināja evolūciju un veidoja moderno civilizāciju.
“Visam, ko mēs darām šodien, saknes ir pagātnē. “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” atgādina mirkļus, kad mēs sacēlāmies pret likteni dzīvnieku valstī un meklējām veidu, kā celties augšup, lai veidotu jau nākotni – moderno pasauli,” saka Silva.
Raidījumu vadītāja unikālais un pārliecinošais domāšanas process dabīgi un nemanāmi virza mūs cauri dažādiem vēstures posmiem, bet pieminētos notikumus komentēs pasaules gaišākie prāti – eksperti tehnoloģiju, kara, komunikāciju, medicīnas, transporta, ekoloģijas, paleontoloģijas un bioloģijas jomās.
“Mūzika mūs skar zemapziņas, instinktu līmenī. Tas ir veids, kā atminēties cilvēces vēsturi un dziļi zemapziņā iesakņojušās emocijas, kas mūsu savieno ar pagātni. Sadarbība ar “National Geographic” mums ļauj pastāstīt plašai auditorijai jaunu stāstu par cilvēci,” uzsver Bosvels.
Foto: National Geographic
Dokumentālā seriāla “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” pirmā sērija ir veltīta ugunij, kam ir bijusi milzīga ietekme uz mūsu likteni. Uguns iegūšana ir vissvarīgākais faktors, kas vispār ļāva cilvēkiem paplašināt savu ietekmi uz Zemes un civilizācijai kļūt modernai.
Silva aizved skatītājus 12 000 gadus senā pagātnē, kad nomadu ciltis bija ļoti atkarīgas no uguns, kas bija svarīgs ierocis cīņā par izdzīvošanu un aizsardzībai pret izsalkušiem plēsoņām. Savukārt 1232.gadā, Jinu dinastijas laikos ķīnieši izgudroja šaujampulveri – salpetra, sēra un kokogļu maisījumu, kas galu galā radīja nāvējošus ieročus. Tas uz visiem laikiem mainīja karus.
1666.gadā Londonas lielais ugunsgrēks iznīcināja 90 baznīcu un 13 000 ēku, taču ļāva uzbūvēt modernu pilsētu un pavēra ceļu industriālajai revolūcijai. 1926.gadā amerikāņu zinātnieks Roberts Godārts bija viens no pirmajiem, kas sāka interesēties par raķetēm, kuras ļāva mums doties ārpus Zemes robežām.
Citās sērijās Silva vedīs skatītājus ceļojumā, kas ļaus iepazīt medicīnas, naudas, kara, komunikācijas, patvēruma, izpētes un transporta nozīmi civilizācijas attīstībā.
Raidījumu cikls “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” patiesi ir vēsturisks un filosofisks atskats cilvēces vēsturē. Skatieties kanālā “National Geographic” sestdienās, no 8.aprīļa plkst. 22:00!
“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.
Zaļās farmācijas uzņēmums “Silvanols”, sekojot pasaules tendencēm holesterīnu koriģēt dabīgā veidā,izstrādājis jaunu, dabīgu līdzekli normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai, kā arī sirds un asinsvadusistēmas veselībai. “Mocard”, līdzīgi kā citi “Silvanols” produkti, ir radīts no augiem un ražots augstas kvalitātes apstākļos. Jauno līdzekli plānots piedāvāt gan Latvijas, gan ārvalstu tirgos.
Kā liecinaEiropas Savienības Statistikas biroja (Eurostat)un Slimību Profilakses un kontroles centra dati, Latvijā ir viens no visaugstākajiem mirstības rādītājiem no sirds slimībām, izraisot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem.Paaugstināts holesterīna līmenis ir nozīmīgs sirds asinsvadu slimību attīstīšanos veicinošs faktors, tāpēc bez ievērības to atstāt nedrīkst.
“Silvanols” produktu menedžere Inga Arbidāneuzsver, kaholesterīns organismam ir nepieciešams,taču ar mēru: “Holesterīns piedalās būtiskos dzīvības procesos, taču, tam paaugstinoties virs 5.0 mmol/L, holesterīns kļūst kaitīgs, jo veicina aterosklerozes rašanos, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku un var izraisīt gan miokarda infarktu, gan insultu. Tāpēc būtiski ir zināt savu holesterīna līmeni un savlaicīgi parūpēties par savu sirds un asinsvadu sistēmu, pirms vēl sajustas kādas nepatīkamas sekas.”
Kā norāda I. Arbidāne, ja holesterīns palielinās pirmo reizi un nav citu sirds saslimšanu, tad paralēli dzīvesveida maiņai kopā ar savu ārstu būt lietderīgi apsvērt dabīgo līdzekļu – uztura bagātinātāju – lietošanu: “Pasaulē holesterīna līmeņa normalizēšanai arvien lielāku popularitāti gūst Ķīnas sarkanorīsu rauga līdzekļi, taču arī Latvijā zināmajiem augiem – vilkābelei un māterei – piemīt labvēlīga iedarbība uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ar jauno uztura bagātinātāju “Mocard” esam apvienojuši pasaules tendences un pašmāju vērtīgākos ārstniecības augus, lai palīdzētu iedzīvotājiem dabīgā veidā uzlabot savu sirds un asinsvadu sistēmas veselību.”
“Mocard” sastāvā atrodamas drošas un dabīgas izcelsmes izejvielas. “Mocard” sastāvā esošais no Ķīnas sarkanā rauga rīsiem iegūtaismonakolīns K, diennakts laikā uzņemot 10mg,palīdzuzturēt normālu holesterīna līmeni,vilkābeles ekstrakts – palīdzuzlabot asinscirkulāciju, māteres ekstraktsveicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, savukārt tiamīns jeb B1 vitamīns būs noderīgs normālas sirdsdarbības veicināšanai.
“Silvanols” jaunu produktu izstrādē ik gadu iegulda vairāk nekā 100 000 eiro, regulāri patērētājiem piedāvājot inovatīvus produktus no dabīgām izejvielām, kas radīti, īpaši piedomājot par to lietotāju veselību, ērtību un labsajūtu.
Par “Silvanols”
“Silvanols” ir Latvijas zaļās farmācijas uzņēmums, kas jau vairāk nekā 20 gadus ražo dabiskas izcelsmes uztura bagātinātājus, medicīniskās ierīces un zāles. “Silvanols” ražotās produkcijas kvalitāti un drošumu apliecina LV EN ISO 22000:2006, EN ISO 13485:2012 un EU GMP (Labas Ražošanas prakses) sertifikāti. 96,69% uzņēmuma akciju pieder AS “Olainfarm”.
Kopš 1980. gada 21. februāra visā pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā Tūristu Gidu diena, Rīgā tā tiks atzīmēta jau 16 reizi. Šogad ekskursijas notiks 17. aprīlī – Otrajās Lieldienās. Pulcēšanās un ekskursiju sākums plkst. 13.00 pie Sv. Jāņa baznīcas Vecrīgā.
Starptautiskās Tūristu Gidu dienas pasākumi tiek organizēti visiem interesentiem, dažādai auditorijai, lai iepazīstinātu ar Rīgas kultūrvēsturiskajiem objektiem, izietu interesantākos maršrutus un uzzinātu par svarīgākajiem notikumiem pilsētā.
Latvijas Profesionālo Gidu asociācijas biedri 17. aprīlī vadīs ekskursijas latviešu, vācu, krievu, angļu un, iespējams, arī citās valodās. Tūrisma maršruti ietvers gan klasiskas, gan neparastas pastaigas pa Vecrīgu, arī iepazīstinot ar Jūgendstila arhitektūru, vācu Rīgu, neatklāto Vecrīgu.
Interesentiem gidi stāstīs, kā svin Lieldienas Vecrīgā, varēs vērot sievietes tēlu Vecrīgas namu rotājumos un pieminekļos, kā arī atklās dažādus vēsturiskus notikumus. Pasākuma mērķis ir veicināt izpratni par tūrisma nozīmi Latvijā, un tūristu gida lomu savas valsts vēstures un nozīmīgāko notikumu izzināšanā.
Īpašais mērķis šogad – aicināt ekskursiju dalībniekus ziedot Sv. Jāņa baznīcas ārējo ciļņu restaurācijai.
Trešdienas, 29. marta, priekšpusdiena galvaspilsētā tika aizvadīta Francijā radītā ādas kopšanas zīmola Vichynoskaņās, kad Rīgas pilsētas Ziemeļu dzimtsarakstu nodaļas Ziemas dārzā norisinājās jaunā Slow Age sejas fluīda prezentācija. Aizraujošo pasākumu kuplā skaitā apmeklēja ne vien vadošie skaistumkopšanas mediju pārstāvji un blogeri, bet arī zīmola klienti un ilggadējie sadarbības partneri.
Eksotiskām palmām ieskautās prezentācijas ievaddaļā klātesošos sveica zīmola Vichy vadītāja Baltijas valstīs Marija Žuka, dodot vārdu dermatoloģei Annai Bērziņai, kura sniedza izglītojošu lekciju par ārējās vides faktoru spēcīgo ietekmi uz sejas ādu. Savukārt turpinājumā Vichy komanda atklāja recepti, kā pret to laikus cīnīties – proti, inovatīvo pretnovecošanās sejas fluīdu Slow Age ar ādas kvalitāti uzlabojošām īpašībām, saistot tās arslow life jeb nesteidzīgās dzīves konceptu, kas mūsdienu straujajā ikdienā gūst aizvien lielāku popularitāti.
“Vichy Laboratorijas radīja Slow Age fluīdu ar inovatīvu formulu, kas spēj kompensēt to kaitējumu, ko ikdiena nodara mūsu ādai, pateicoties spēcīgajām dabīgajām aktīvajām vielām: ādu spēcinošajam Vichy termālajam ūdenim, spēcīgajam antioksidantam – Baikalina saknes ekstraktam, ādas aizsargspēju veicinošajai Bifidus probiotikai un plaša spektra saules aizsargfiltriem SPF25. Slow Age koriģē ādas novecošanās redzamās pazīmes un palēnina jaunu pazīmju rašanos,” produkta labvēlīgo īpašību kopumu papildina Marija Žuka, L’orealAktīvās Kosmētikas Divīzijas mārketinga vadītāja Baltijā.
Foto: Kristaps Bardziņš
“Ekspozoms (exposome) ir visu ārējo (klimats, piesārņojums, UV starojums) un iekšējo (uzturs, stress, emocionālais fons u.c.) faktoru, kam esam pakļauti dzīves laikā, uzkrāšanās un ietekme uz mūsu organismu un veselību. Neapzinoties šos faktorus un nereaģējot uz to iedarbību, āda noveco ātrāk un redzamāk. Dermatologi iesaka apzināties savu ekspozomu un izvēlēties piemērotu un pareizu ādas kopšanu un aizsardzību,” iesaka Lāzerplastikas klīnikas ārste-dermatoloģe Anna Bērziņa.
Līdzās pārējiem viesiem Slow Age prezentācijā piedalījās arī piecas rūpīgi izvēlētas jaunā produkta vēstneses Latvijā – modes un dzīvesstila blogere Brigita Dambe, skaistumkopšanas redaktore un modes dizainere Dace Krieviņa-Bahmane, dzīvesstila blogere un jaunā māmiņa Agija Kola-Kanča, zīmola QooQoo dizainere Aļona Bauska, kā arī pašmāju YouTube zvaigzne Anete Ozoliņa, kuras atklāti dalījās savos pirmajos iespaidos par sejas fluīdu.
Lai arī vēstneses pārstāv dažādas vecuma grupas, viņas visas kā viena atzina, ka jau pēc pirmajām produkta lietošanas nedēļām novērojušas manāmus uzlabojumus sejas ādas struktūrā. Viņuprāt, Slow Age fluīdam piemīt izteikti viegla konsistence un patīkams aromāts, turklāt tas lieliski iederas viņu steidzīgajā dzīves ritmā. Citi sieviešu minētie uzlabojumi bija arī sarkano plankumu mazināšanās, intensīva mitrināšana, kā arī sejas tvirtuma un tekstūras uzlabošanās. Un kā ne mazāk nozīmīgs pluss vairākkārt tika uzsvērta arī produkta maigā formula, kas ir īpaši piemērota jutīgas ādas īpašniecēm.
Jaunais Vichy Slow Age sejas fluīds būs pieejams Latvijas aptiekās jau sākot no 1. maija. Tirdzniecības cena – 37 EUR.
šobrīd Steve Madden ir Amerikas veiksmīgākais apavu dizaineris, kurš rada stilīgus un modernus apavus un aksesuārus sievietēm un vīriešiem. Zīmols, kas dibināts 1990.gadā, šodien ir pieprasītākais starp sieviešu apavu zīmoliem Savienotajās Valstīs. Steve Madden savus ikoniskos apavu dizainus rada, iedvesmojoties no Ņujorkas ielu modes. Sekojot jauniešu kultūrai, Madden ir teicis: “Mani iedvesmo cilvēki un viņu ģērbšanās stils, ko vēroju, ceļojot starp Ņujorku, Londonu un citām pasaules pilsētām. Es gūstu savas idejas un iedvesmu, tikai esot ielās un starp cilvēkiem.”
Steve Madden ir arī bieži pamanāms zīmols uz sarkanā paklāja prožektoru gaismās un stila lapās. Kate Hutson, Rihanna, Olsen dvīņu māsas, Selana Gomez, Taylor Swift, Katy Perry un daudzas citas slavenības ir iecienījušas šos apavus, apliecinot, cik stilīgi un eleganti tie izskatās.
Steve Madden tiek uzskatīts par vispieprasītāko apavu zīmolu Amerikas Savienotajās Valstīs, sasniedzot rekordlielus pārdošanas rezultātus un nemainīgi saglabājot līderpozīcijas industrijā. Uzņēmuma darbības ātrums un apgriezieni ir neizmērāmi, kam pamatā ir Steve radošā vīzija, kas pēc 26 gadiem joprojām turpina attīstīt uzņēmumu. Zīmols ir arī atpazīstams savu inovatīvo reklāmu dēļ, ar saviem pasākumiem un kampaņām radot neaizmirstamu pieredzi saviem klientiem.
Steve ir savu biznesu veidojis no nelielas apavu kompānijas, kurai piederēja pāris veikali Ņujorkā, līdz mūsdienīgam un stilīgam zīmolam, kas šobrīd jau iekaro visu pasauli.
šodien Steve Madden apavi atrodami gan dažādos multi-brand veikalos, luksus tirdzniecības vietās kā arī slavenos veikalu tīklos visā pasaulē. Ir atvērti vairāk nekā 177 Steve Madden koncepta veikali Amerikā, Eiropā un Tuvajos Austrumos. Nesen Steve Madden atvēris arī savu pirmo veikalu Ziemeļeiropā – Rīgā, t/c SPICE.
Ūdensvīrs ir netradicionālākā horoskopa zīme, tāpēc to ir diezgan viegli pamanīt starp citiem. Viņi ir gudri, noslēpumaini, sabiedriski un lieliski partneri! Kāpēc?
Viņi ir ļoti gudri
Kad viņus kaut kas interesē, viņi izpētīs katru šīs tēmas sīkumu. Viņu kāre pēc jaunām zināšanām padara viņus par lieliskiem partneriem, jo ar viņiem nekad nebūs jādomā, par ko runāt. Viņi noteikti zinās, par ko runāt ar taviem vecākiem, draugiem vai nejauši satiktiem svešiniekiem uz ielas.
Viņi izvairās no konfliktiem
Ūdensvīri ir būtnes, kas vienmēr cenšas ieturēt neitrālu pozīciju un cieņu pret citiem cilvēkiem. Viņi vienmēr centīsies izvairīties no konflikta. Ne jau tāpēc, ka būtu pasīvi, bet gan tāpēc, ka viņi savu jūtu un nervu saudzēšanu uzskata par prioritāti. Viņiem nav laika muļķībām, tāpēc labāk laiku, ko varētu strīdēties, izmantos lietderīgāk. Viņi vienmēr pateiks, ko domā, un pie tā arī savu strīda daļu noslēgs.
Viņi ir neatkarīgi
Katram cilvēkam ir vajadzīgs Ūdensvīrs, bet ne katrs ir vajadzīgs pašam Ūdensvīram. Viņu neatkarība parādās visās dzīves situācijās. It īpaši karjerā. Ūdensvīrs nebūs ne no viena atkarīgs, tāpēc gatavojies no darba viņu sagaidīt pat nakts vidū. Arī finanšu ziņā viņi nevienam neko nelūgs, un dzīvos tā, kā līdzekļi to atļauj.
Viņi ir praktiski
Ja tu vēlies partneri, kurš tic vienradžiem un varavīksnēm, un tai pat laikā ir ar piezemētu un praktisku dabu, izvēlies ūdensvīru. Ja tev ir tieksme pārāk tērēties vai „šaut pār strīpu”, Ūdensvīrs būs tavs līdsvars. Viņi vienmēr visu pārdomā un neveic pārgalvīgus lēmumus. Tāpat viņiem nepatīk visu darīt pēdējā brīdī, tāpēc, ja vēlies kaut kur ar Ūdensvīru doties, pabrīdini viņu laicīgi.
Viņi tevi nomierinās
Ūdensvīrs ir lielisks partneris tiem, kam ir nosliece uz trauksmes lēkmēm. Ja tu vēlies kādu, kas pateiks vairāk kā „viss būs labi”, tad Ūdensvīrs ir tas, kas tev ir vajadzīgs. Viņš vienmēr zinās, ko pateikt. Un bieži vien runā caur vieglumu un humoru. Viņi lieliski prot palīdzēt atrisināt emocionālās problēmas.
Šī augļa pārsteidzošo efektu uz organismu ir grūti nepamanīt. It īpaši tad, ja to apēd tukšā dūšā. Īsā laikā zaudēt pāris kilogramus palīdzēs mazais, pūkainais kivi!
Šāda veida vienkāršā diēta palīdzēs tev attīrīt organismu, sadedzināt pāris lieko kilogramu, nezaudējot muskuļus. Tāpat kivi palīdzēs tev organismā atjaunot ziemas laikā iztukšotos vitamīnu krājumus!
Kivi satur dabisko „tauku dedzinātāju” – karnitīnu. Tāpat tajā ir diezgan daudz C vitamīnu, šķiedrvielu, flavonoīdu, antioksidantu un maz kaloriju! Šis auglis ir ideāli piemērots atslodzes dienām.
Ja tev nav problēmu ar kuņģi, tad ir veselīgi apēst vienu kivi tukšā dūšā. Ir cilvēki, kas to ēd ar visu mizu, jo arī tajā ir daudz veselīgu vielu. Taču var ēst arī bez mizas, un tu jutīsi, kā tavs ķermenis tiek piepildīts ar enerģiju un možumu!
Auglis palīdz attīrīt kuņģi un tikt vaļā no „pārēšanās sindroma”. Kā izrādās, bieži vien nekontrolējama apetīte rodas dažādu vielu un vitamīnu organismā nepietiekamības dēļ. Tā kā, nākamreiz, kad jūti, ka gribi pārēsties, apēd kivi.
Debates par to, cik daudz sieviešu tēlo orgasmu, nav nekāds jaunums. Taču zinātnieki ir nākuši klajā ar jaunu faktu – tas, cik bieži sieviete izjūt orgasmu, var norādīt uz to, cik uzticīga attiecībās viņa būs.
Jauns pētījums („Human Female Orgasm As Evolved Signal”) ir atklājis to, ka, jo biežāk sieviete tēlo orgasmu, jo lielāka iespēja, ka viņa krāps savu partneri. Interesanti gan ir tas, ka pētījumā nebija tiešas saistības starp sievieti, kura piedzīvoja maz orgasmu, un krāpšanu. Vienkārši tās sievietes, kuras tēlo, visbiežāk arī krāpa.
Pētnieki eksperimentā izmantoja 138 sievietes un 121 vīrieti. Tie visi bija koledžas studenti, kas bija iesaistīti heteroseksuālās attiecībās. Sievietēm uzdeva jautājumus par to, cik spēcīgi un bieži viņas izjūt orgasmu, un vīriešiem jautāja, cik bieži, viņuprāt, viņu partneres sasniedz orgasmu.
Tāpat visiem dalībniekiem tika jautāts, vai viņi kādreiz ir krāpuši savus partnerus, un vai viņi to darītu nākotnē. Beigu beigās tēloti orgasmi tika sasaistīti ar sieviešu seksuālo neapmierinātību un zemāku kopējo attiecību kvalitāti.
Ir pienācis laiks izlemt, kas ir tavas prioritātes un jāiemācās nepieļaut kļūdas. Ja tu esi sieviete, tad pastāv diezgan liela iespēja, ka vecumā starp 20 un 30 gadiem tu pavadīji daudz laika, mēģinot atrast sevi. Bet vecumā pēc 30 dzīve tikai sākas! Un tas ir laiks, kad vairs nevajadzētu pieļaut vairākas kļūdas:
Nepienācīgs atalgojums
Ja tu zini, ka tev maksā mazāk, nekā taviem kolēģiem, kas strādā tikpat labi kā tu, un dara to pašu, ko tu, tad ir pienācis laiks pārstāt to paciest. Atrodi priekšnieku, un izrunā šo jautājumu. Ja viņš atsakās maksāt tev vairāk, meklē kādu, kas būs ar mieru to darīt.
Nolaidība pret savu ķermeni
Visi zina, ka metabolisms ar gadiem kļūst lēnāks. Taču tas nav vienīgais iemesls, kāpēc tev būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība savam organismam. Protams, tu vairs neizskatīsies kā 20 gadu vecumā, bet tu noteikti vari izskatīties lieliski savos gados.
Atvainošanās par to, kas esi
Tev būtu jābūt vienalga par to, ko par tevi domā citi. Ja tu nejūties labi, kad pieņem pašas lēmumus, tas nozīmē, ka tu esi pārāk atkarīga no citiem. Tam ir jāmainās! Tu esi pieaugusi sieviete, un tev pašai būtu jāzina, kas un kā darāms. Rīkojies tā, kā jūti, ka būtu pareizi, un nevienam par savu rīcību neatvainojies.
Pretrunīgi vīrieši
Kad tev ir 20 „ar astīti”, tev ir daudz laika, ko tērēt puišiem, kas piedzied tev pilnas ausis ar saldām runām, bet pēc tam tēlo, ka nezina, kas notiek. Daži vīrieši vienkārši nav gatavi romantiskām attiecībām. Daži nemaz negrib. Daži neprot pielikt pūles, un tas ir normāli.
Tev ir jākļūst izvēlīgākai. Tu jau esi pieaugusi dāma, un tev nav vajadzīgas nejēdzīgas attiecības. Rūpējies par savu laiku un emocijām.
Nepārliecinātība par savu ārējo izskatu
Ja tu esi pieaugusi sieviete, tad tev nav nekāda pamatojuma tērēt savu laiku un enerģiju, lai salīdzinātu sevi ar citām sievietēm. (Ja to dara tavs vīrietis, tad tev tāds vispār nav vajadzīgs).
Tavs ķermenis ir tavs templis. Un vecums ar to dara gandrīz vai to pašu, ko ar vīnu – padara labāku. Ja tu ar sevi neleposies, tad tavā vietā to neviens nedarīs.
Savas dzīves salīdzināšana ar citiem
Nekad nesalīdzini savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. It īpaši tad, ja tu vairs neesi pusaudze. It īpaši caur Facebook.
Atceries: kad tu domā par citu cilvēku dzīvi, tu redzi tikai vienu monētas pusi. Visticamāk, to spīdīgāko. Tev jau nu būtu jāsaprot, ka katram cilvēkam dzīvē ir problēmas un savs unikālais ceļš uz laimi.
Lēts grims
Augstas klases kosmētika maksās četras reizes vairāk, nekā vietējās bodes kosmētika. Taču, ja vēlies izskatīties labi un kvalitatīvi, nāksies patērēties.
Padomā, ko ar tavu ādu un acīm dara lēta kosmētika vai nekvalitatīvs krēms. Kosmētika ir tas, kas sievietei ļauj justies sievišķīgākai, tāpēc izmanto šo līdzekli savā labā pareizi.
Sarunas par pagātni
Atceries: tu izdarīji visu, ko varēji.
Pie velna nožēlas! Pie velna ilūzijas par to, ka tava dzīve varēja būt citādāka. Nav vērts spriedelēt un domāt par to, kā būtu, ja būtu. Dzīvo tagad un parūpējies par to, lai tava nākotne būtu labāka!
Vīrieši bez pastāvīgas darba vietas
Neuzticies vīriešiem, kam ir jau pāri 30, bet vēl nav stabila darba. Cita lieta, ja viņš ir tikko zaudējis darbu vai nolēmis to mainīt. Runa ir par tiem, kas vispār nav normālu darbu darījuši.
Tu taču nevēlies sev vēl vienu bērnu, ko uzturēt, vai ne? Tev ir nepieciešama stabilitāte, tāpēc met līkumu nepatstāvīgiem vīriešiem.
Sastāvdaļas – 1 glāze sasmalcinātu valriekstu kodolu, 80 g sviesta, 100 g cukura, 4 olas, ½ paciņa vaniļas cukura, sāls.
Krēmam – 100 g sviesta, ½ bundža vārītā iebiezinātā krēma, 2 ēd. k. ruma, viskija vai brendija.
Pagatavošana.
Veido pamatu. Izkausē sviestu, lai tas paspētu atdzist (citādāk ar olām izveidos omleti). Atdala olu dzeltenumus no baltumiem. Dzeltenumus saputo ar cukuru, vaniļas cukuru. Tad ieputo arī izkausēto sviestu. Pievieno valriekstus.
Sāk karsēt krāsni līdz 180 °C.
Citā traukā līdz cietām putām sakuļ olu baltumus (neaizmirstam par sāls šķipsniņu, lai labāk kuļas). Šajā masā iecilā dzeltenumu-riekstu masu. Visu masu lej cepamformā (20-30 cm diametrs), kurā ieklāts cepampapīrs.
Cep 50-60 min, kamēr centrs nav pārāk mīksts (pārbauda ar sērkociņu).
Gatavo krēmu. Saputo mīkstu sviestu ar vārīto iebiezināto krēmu un alkoholu. Liek atdzesēties ledusskapī un smērē vienstāvīgo kūku, kad biskvīts atdzisis. Kūku labi nedaudz paturēt ledusskapī pirms pasniegšanas.
Atzīmējot Pasaules veselības dienu, veselības centra Vivendi speciālisti no 3. līdz 7. aprīlim pa tālruni 262 59 821 bez maksas konsultēs par depresijas pazīmēm un ārstēšanas iespējām.
Pasaules veselības diena, kas tiek atzīmēta 7. aprīlī, šogad tiek veltīta depresijas tēmai, mudinot uzsākt ārstēšanos iespējami ātrāk, lai uzlabotu savu un tuvinieku dzīves kvalitāti, negaidot, kamēr situācija saasināsies. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati liecina, ka pasaulē vairāk nekā 350 miljonu cilvēku dažādos vecumos cieš no depresijas un aptuveni 50 procentos gadījumu depresija netiek ārstēta.
Slimību profilakses un kontroles centra tematiskais ziņojums Psihiskā veselība Latvijā 2015. gadā vēsta, ka Latvijā katru gadu no depresijas cieš ap 115 tūkstošiem cilvēku un desmitajai daļai pacientu, kuri apmeklē ģimenes ārstu, nepieciešama tūlītēja depresijas ārstēšana.
Veselības centra Vivendi psihiatrs Jānis Bušs akcentē, ka savlaicīga un uz vēlāku laiku neatlikta ārstēšana ir būtiska, lai izveseļotos, atgūtu iztrūkstošo dzīvesprieku un uzlabotu dzīves kvalitāti. “Diemžēl liela daļa pacientu atzīst, ka vairākas nedēļas, mēnešus un pat vairākus gadus jutušies tā, it kā peldētu pret straumi pa krāčainu upi vai nestu akmeņiem piepildītu mugursomu visas dienas garumā. Šādi savu pašsajūtu raksturo pacienti, kuri sirgst ar depresiju,” skaidro psihiatrs Bušs. Motivējoša saruna ar depresijas pacientu un iedrošināšana griezties pēc palīdzības nereti ir izšķirošs impulss ārstēšanas uzsākšanai.
Depresija var skart ikvienu, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, nodarbošanās. Tā var ietekmēt emocijas, domas, uzvedību un fiziskās ķermeņa reakcijas, kas ietekmē arī darba spējas, skolas dzīvi un ģimeni. Depresija ir viens no galvenajiem darba nespējas iemesliem pasaulē, ik gadu radot zaudējumus vairāk nekā viena triljona ASV dolāru apmērā. Darbinieki, kuri sirgst ar depresiju, pat līdz 94 procentiem sava darba laika pavada nelietderīgi, liecina Eiropas Depresijas asociācijas pētījumu dati.
Nereti depresijas pacientiem un viņu tuviniekiem šķiet, ka nomāktais garastāvoklis pāries, tiek meklētas atrunas, ka ir pilnmēness, iestājies pavasara nogurums. “Ja nomāktības sajūtas ir īslaicīgas, uztraukumam, visdrīzāk nav pamata, bet, ja nogurums, sliktā omā, traucēts miegs, bezspēks, apetītes zudums, nespēja koncentrēties nepāriet divas un vairāk nedēļas – ir jāvēršas pie ārsta,” iesaka veselības centra Vivendi psihiatre Marina Veģere.
Depresiju nereti pastiprina arī dažādas fiziskās saslimšanas. Psihiatre Marina Veģere pauž, ka mūsu sabiedrībā valda uzskats, ka seniori jūtas vientuļi tikai veco ļaužu iestādēs, aizmirstot to, ka arī ģimenē vecākā gadagājuma ļaudis bieži dzīvo vieni paši savā istabā, kamēr bērni un mazbērni dodas savās ikdienas gaitās. Nepieciešama komunikācija un spēja iesaistīties sadzīves un dzīves situāciju risināšanā, sajusties būt vajadzīgam. Tādēļ Marina Veģere iesaka arī vecākā gadagājuma cilvēkus, kuri sirgst ar depresiju, aizvest uz konsultāciju pie speciālista. Sekmīgi ārstējot depresiju, atgriežas dzīvesprieks un vēlēšanās kaut ko darīt, kustēties, iesaistīties aktivitātēs, kaut vai iziet no mājām.
Sabiedrībā nereti pastāv maldīgs uzskats, ka depresija ir vājuma pazīme, kura pāriet, ja pārvar slinkumu. Tomēr tā nav, depresija ir nopietna saslimšana, kuru neārstējot, var iegūt nopietnas sekas vispārējai veselībai. Ir svarīgi iespējami ātrāk pamanīt simptomus un vērsties pēc palīdzības. “Ikvienam cilvēkam ir tiesības būt laimīgam un apmierinātam ar savu dzīvi, ilgstoša nomāktība nav jāuztver par normu,” atzīst psihiatrs Jānis Bušs.
Vivendi konsultatīvais tālrunis 262 59 821 darbosies no 3. līdz 7. aprīlim, laikā no plkst. 9:00 līdz 19:00. Uz konsultatīvo tālruni aicināti zvanīt arī tuvinieki, lai uzzinātu vairāk, kā palīdzēt līdzcilvēkam, kurš sirgst ar depresiju, kā mudināt griezties pēc palīdzības.
Lai noteiktu, vai simptomi var liecināt par depresiju, konsultanti iesaka aizpildīt depresijas pašnovērtēšanas testu
Skolotājs uzdod jautājumu, bet skolēni neatbild, lai gan zina atbildi – baidās kļūdīties.
Jauniešiem ir sapņi, ko viņi vēlētos piepildīt, taču viņi baidās noticēt saviem spēkiem vai izvēlas vieglāko ceļu – treniņa vietā noskatās funny Youtube video.
Kolēģi, kaimiņi, klases biedri redz, ka kādam dara pāri, taču neiejaucas, jo baidās rūpēties, izskatīties citādāki.
Lai arī daudzi asociē drosmi ar īpašām, ekstrēmām situācijām, tā visbiežāk ir vitāli nepieciešama tieši ikdienas situācijās. Drosmi var iemācīties un to noteikti ir jāmāca bērniem – uzsver klīniskā psiholoģe Kristīne Dūdiņa,daloties pieredzē par to, cik svarīgi kritiskajā pusaudža vecumā apgūt prasmi pieņemt apzinātus lēmumus un pārvarēt iedomātas bailes, lai nepakļautos grupas viedoklim.
Bieži vien, arī šķietami maznozīmīgos ikdienas lēmumos, nākas izvēlēties starp drošību un izaicinājumiem – lai sasniegtu savus mērķus, cilvēkam jābūt garā stipram, drosmīgam un apņēmības pilnam pārvarēt gan iekšējos, gan ārējos šķēršļus. Arī drosmīgi cilvēki baidās, taču viņi neļauj bailēm paralizēt savu gribu – savu dzīvi viņi izvēlas kontrolēt paši.
Kāpēc svarīgi iemācīt pusaudžiem pieņemt apzinātus lēmumus
Šīs prasmes ir nepieciešamas jebkurā vecumā, tačupsiholoģe Kristīne Dūdiņa uzsver, ka īpaši svarīgas tās ir pusaudža vecumā, kad bioloģiski noteikti smadzeņu darbības mehānismi rosina uzsākt neatkarīgu un patstāvīgu dzīvi. Šajā posmā jauniešiem piemīt liels intelektuālais potenciāls, taču tajā pašā laikā šī impulsa lielā intensitāte pakļauj pusaudžus dažādiem riskiem. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai pusaudzis apzinās, kas ar viņu notiek, kā to ietekmēt un it īpaši – kā veselīgā veidā nospraust robežas starp sevi un citiem. Šajā procesā nozīmīga loma ir pusaudža izpratnei par apzinātu lēmumu pieņemšanu, kas, pretstatā emociju ietekmētai automātiskai reakcijai, sniedz brīvību izdarīt apzinātas izvēles, mācot jaunieti būt aktīvam savas dzīves veidotājam, mazāk pakļaujoties impulsīvai vai automātiskai rīcībai.
Jaunieši piedalās bulingā jeb citu pazemošanā, pakļaujoties grupas viedoklim
Cilvēka prāts brīdina par iespējamām briesmām, tāpēc drosme izpaužas ne tikai reālu draudu situācijās, bet arī iedomājoties, ka mūsu izvēle varētu radīt draudus – nokļūšanu neērtā situācijā, zaudējumu, atstumtības sajūtu. “Ikviens izjūt vispārcilvēcisko vajadzību būt piederīgam, tāpēc savas individualitātes un atšķirīgu uzskatu vai viedokļa paušana prasa lielu drosmi – jāprot pārvarēt bailes tikt nepieņemtam. Piemēram, pusaudži bieži vien sāk lietot atkarību izraisošas vielas piederības vārdā. Tāpat, sakņojoties bailēs, ka es pats varētu kļūt par izstumto, arī bulinga jeb citu pazemošanas pamatā lielā mērā ir automātiska pakļaušanās grupas dinamikai,” pieredzē dalās K. Dūdiņa.
Diemžēl situācijas, kad, redzot kāda klases biedra atstumšanu vai pāri darījumus, neviens neiejaucas, skolās var novērot ik dienas. Tāpat, redzot netaisnības, arī pieauguši cilvēki nereti izvēlas palikt novērotāju lomā, jo rūpes par līdzcilvēkiem prasa drosmi.
Lai veidotos veiksmīga personība, kas dzīvo apzinātu un laimīgu dzīvi, drosme ir “jātrenē”, ir pārliecināta biedrība sMOT Latvija vadītāja Ilze Paidere-Staķe, kuras vadībā jau 450 jauniešiem piecās Latvijas skolās ir iespēja kļūt stiprākiem, iegūt pašapziņu, mācīties nospraust mērķus un prioritātes, kā arī veikt pastāvīgas izvēles, piedaloties īpašā mācību programmā. Viņa uzsver: “Ļaujoties bailēm, tās tikai pieaug, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai jaunieši tās izprot un, pieņemot apzinātus un atbildīgus lēmumus, bailes pārvar. Latvijai vajadzīgi drosmīgi cilvēki, kas nebaidās dzīvot un rūpēties par apkārtējiem.”
Drosmi var iemācīties
“Būdami pieauguši cilvēki, citos augstu vērtējam spēju pieņemt neatkarīgus lēmumus, taču ne vienmēr dodam iespēju bērniem šo prasmi attīstīt. Tikai trenējot spēju pieņemt lēmumus un uzņemties par tiem atbildību, bērns apgūst drosmi jeb prasmi regulēt savas emocijas un impulsus un rīkoties saskaņā ar savām augstākajām vērtībām. Tāpat kā citas sociāli emocionālās prasmes arī drosmi var mācīt apzināti – jo agrākā vecumā, jo labāk,” skaidro psiholoģe Kristīne Dūdiņa.
Psiholoģeuzsver, ka drosme nav pārgalvība vai bezatbildīgs risks, bet gan smalka prasme, kas ietver spēju paraudzīties uz sevi un citiem no malas, apzināties sev svarīgās vērtības, just empātiju un rūpēties par sevi un apkārtējiem, kā arī izvērtēt riskus. Drosmīgie ir apguvuši divus drosmes pamatkomponentus: prasmi pārvarēt bailes – negatīvās domas, iedomātos draudus – un pārliecību par savu spēju ietekmēt apkārt notiekošo.
Igaunijas apģērbu zīmols Monton, kas šogad svin savu 15. dzimšanas dienu, nupat Tallinas modes nedēļā prezentējis savu īpašo kolekciju “Duality”. Jaunā kolekcija, kas radīta iedvesmojoties no pretstatu vienotības, izceļas ar augstas kvalitātes materiāliem, un vairums no detaļām ir smalki izstrādāts roku darbs. Kolekcijas izlasi ir iespējams iegādāties Monton veikalos tirdzniecības centros Spice, Alfa, Galerija Centrs un Galleria Rīga. Kolekcija radīta sievietēm un vīriešiem, kuri ir pietiekami drosmīgi un radoši, lai apģērbu izmantotu kā savu izteiksmes veidu.
Īpašo kolekciju izstrādāja Monton dizaineru komanda, kuras sastāvā ir astoņi talantīgi dizaineri no Igaunijas, Somijas un Lietuvas:Pille Lauring, Hanna Haring, Triin Kaiv, Catlin Kaljuste, Ryte Krakauskaite, Minja Penttinen, Kirthy Kold, Peeter Rästa un Sille Sarapuu.
Visi Monton dizaineri ir iesaistījušies kolekcijas tapšanā, tādējādi savienoti astoņi dažādi personīgi stili, lai kopīgiem spēkiem radītu harmonizētu veselumu.
Kolekcija “Duality” vēsta par nejaušu tikšanos starp diviem pretpoliem, kur šī satikšanās rada ko pilnīgi jaunu un nepieredzētu, taču ļoti pārliecinošu un iedvesmojošu. Jaunajā kolekcijā ir apvienotas divu mazu salu valstu noskaņas, kas šķietami ir pilnīgi pretstati – tropiskā un emocionālā Kuba, un neskartā un svaigā Īslande.
Kubas kolekcijas daļa radusies, iedvesmojoties no krāšņiem ziediem. Šīs kolekcijas daļu raksturo aktuālākās pavasara/vasaras 2017 modes tendences – saldenas tropu krāsas, brīvi krītoši piegriezumi, izteiksmīgi volāni un zvanveida piedurknes. Turpretī Īslandes kolekcija ir mierīga, taču mūsdienīga skandināvu uztveres interpretācija – baltu un pelēku krāsu meistarīga kombinācija. Piesardzīgas emocijas, tills, precīzi un asi piegriezumi ir galvenie noteicēji Īslandes kolekcijas tapšanā. Īpašās kolekcijas materiāli ir rūpīgi izvēlēti, un vairākas no detaļām ir roku darbi.
Plaukstoši pumpuri, siltums un saulesgaisma – pavasaris iestājies ne tikai dabā, bet oficiāli arī kalendārā. Kā atmodināt ķermeni pēc tumšajiem ziemas mēnešiem, lai sagaidītu pavasari mundri un ar labu pašsajūtu? Pieredzē dalās naturopāte Ance Šternberga un grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore Sanda Krasta.
Atšķirībā no dzīvniekiem, kas dodas ziemas miegā, mēs nepārtraukti strādājam uz pilnu slodzi. Tā tiek iztērētas visas enerģijas rezerves, neļaujot organismam uzkrāt spēkus, lai pavasarī atkal atplauktu. Tas arī ir iemesls pavasara nogurumam jeb tā dēvētajai sezonālajai depresijai, kas izpaužas kā spēku izsīkums – pretēji procesiem dabā, kad viss plaukst un zeļ, lai sagatavotos aktīvam darbam līdz pat vēlam rudenim.
B vitamīni – enerģijas lādiņi
Mūsdienu dzīves ritmā pastāvīgi jāpiedomā, kā atbalstīt savu organismu. Uztura trenere un naturopāte Ance Šternberga stāsta, ka svarīga loma cīņā ar nogurumu ir B vitamīnu kompleksam, kas sastāv no 8 nozīmīgākajiem B vitamīniem – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Vienam otru papildinot, šie vitamīni palīdz veicināt enerģiju veidojošu vielmaiņu, uzlabo miega kvalitāti un noskaņojumu, kā arī atbalsta nervu sistēmu un imūnsistēmu.
Dubults neplīst
Ance norāda, ka B vitamīnus uzturā var atrast dzīvnieku valsts produktos – zivīs, gaļā, olās un piena produktos, daži B vitamīni atrodami arī augos, riekstos un pupiņās. Viņa gan atzīst, ka vienkāršākais veids, kā aizņemtam cilvēkam uzņemt B vitamīnu kompleksu vajadzīgajā devā, ir kvalitatīvas uztura piedevas.
Jāņem vērā arī B vitamīnu specifika – svarīgi, lai katrs no tiem tiktu izvadīts ķermenī optimālā laikā, veicinot uzturvielu uzsūkšanos. Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, Amway Nutrilite Vitamin B plus ļauj daļu vitamīnu (B2 un B12) izdalīt uzreiz, lai uzturvielas labāk uzsūktos, savukārt pārējie vienmērīgi sadalās astoņu stundu laikā.
Imunitāti stiprina arī veselīgi ieradumi
Savukārt grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore un izdevēja Sanda Krasta stāsta, ka papildu pilnvērtīgam uzturam svarīgi ievērot vēl divas lietas – mācēt regulēt stresu un atpūsties. Sanda gan atklāj, ka atpūta nav vienkārša “nekā nedarīšana”, bet gan pārslēgšanās no intensīva domāšanas darba uz citu, vienkāršāku: “Piemēram, ja kādu laiku veic intelektuālu uzdevumu, pārslēdzies uz kūku cepšanu, un tici man – pēc brītiņa jau jutīsies kā pavisam cits cilvēks.”
Tomēr modrības uzturēšana straujajā ikdienā ir pastāvīgs izaicinājums, kam ne vienmēr pilnībā pietiek laika. Tādos brīžos papildu atbalsts ir Amway Nutrilite Phyto2GO imunitātes dzēriens, kas vienkāršā veidā ļauj uzņemt vitamīnu C, atbalstot normālu imūnsistēmas darbību, un cinku, aizsargājot šūnas no oksidatīvā stresa.
Lai arī nav tādas vienas pareizās formulas pavasara noguruma uzveikšanai, ikdienā ieteicams pieturēties pie imunitāti stiprinošiem paradumiem – sabalansēts uzturs, pilnvērtīga atpūta un izkustēšanās – vēlams svaigā gaisā. Ja šķiet, ka visas trīs lietas uzreiz būs grūti sakārtot, sāc ar attieksmes maiņu – pie sevis atkārto, ka rūpes par sevi ir pirmajā vietā. Pēc tam pārej uz pastaigām svaigā gaisā, pakāpeniski iekļauj ēdienkartē vairāk dārzeņu un augļu, uzņem pietiekamā daudzumā B vitamīnus un atrodi to savu atpūtas veidu, kas nomierina prātu – vai nu tā būtu zvilnēšana šūpuļkrēslā, mandalu krāsošana vai skriešana.
Ikkatrs kādā savas dzīves laika posmā ir aizdomājies par to, ka būtu vajadzīgs nedaudz vairāk domāt par savu veselību un arī izskatu! Ir pilnīgi skaidrs, ka labi var izskatīties tikai vesels cilvēks.
Nepieciešams tikai nedaudz, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu: sabalansēts uzturs un regulāras fiziskas aktivitātes. Izklausās pavisam vienkārši, taču ne katram no mums atrodas spēks apņemties regulāri apmeklēt sporta zāli vai doties vakarā pēc darba paskriet, un kaut vai tikai pastaigāties. Tāpēc domāju ,ka ‘’Future form’’ līnijas Detox Slimming un Detox Cleaning tējām ir iespēja uz jaunu veselīgu paradumu apguvi un ieviešanu ikdienā. Ir taču burvīgi attīrīt organismu un sagaidīt pavasari viegli, skaisti un ar smaidu.
Tā ir iespēja apzināti izvēlēties tādu dzīvesveidu, kas padarīs Tevi stiprāku, enerģiskāku un uzlabos labsajūtu!
Es savu izvēli esmu izdarījusi ar 14 dienu Detox Cleaning un Detox Slimming tēju kūri, lai justos viegli pavasarī! Ja arī tu vēlies atbrīvoties no liekiem kilogramiem un attīrīt organismu, iesaku tev šos ‘’Future from’’ līnijas produktus.
Vēlu veiksmi! Un tiekamies pavasarī veseli, skaisti un enerģijas pilni, sagaidot visu to lielisko, ko cilvēku sirdīs un prātā tas atnes!
Vidars Gulāns – Astrologs, astropsihologs. Ar astroloģiju nodarbojas jau aptuveni astoņus gadus un atzīst, ka astroloģija mūsu valstī vēl ir diezgan noslēpumaina un sabiedrībai nepazīstama sfēra.
Kas ir jādara, lai kļūtu par labu astrologu?
Astrologam ir jāmācās. Daudz. Neuzskatu, ka cilvēks var vienreiz nedēļā, gada garumā pastaigāt uz kursiem, nopirkt pāris grāmatas un kļūt par astrologu. Tā tas vienkārši nenotiek. Viss, ko šāds cilvēks otram var sniegt, ir izkropļota informācija.
Kā ir ar ikdienas horoskopiem interneta portālos un žurnālos? Cik daudz tiem var ticēt?
Tas ir vispārējs informācijas uzmetums. Bieži vien tiek lietoti atslēgvārdi, ar kuriem lasītājs sevi var sasaistīt. Ja astrologs vai izdevuma pārstāvis zina šos atslēgvārdus un prot tos veiksmīgi izmantot, tad ir iespējams uzrakstīt tādu dienas prognozi, par kuru cilvēks tiešām varēs pateikt: „Jā, tā ir.”
Piemēram, cilvēks lasa: „Šodien auns būs aktīvs, impulsīvs, iespējama pārsteidzīga rīcība…” Jautājums – kad tad auns tāds nav? Tā ir viņa būtība, un viņš gandrīz katru dienu tāds būs! Kad cilvēks lasa, neko nepatiesu viņš neizlasa, taču arī neko konkrētu neuzzina.
Kā ir ar internetā atrodamajiem saderību horoskopiem? Cik tajos ir patiesības?
Tas ir līdzīgi, kā ar dienas horoskopiem. Informācijas ir daudz un katrā vietā rakstīts citādāk. Vienā teiks, ka ar sev pretējo ir labāk, otrā – ka ar līdzīgo.
Ja mēs ejam cauri zodiaka aplim, mēs redzam, ka sev 180 grādu pretējās zīmēs varam atrast tās rakstura iezīmes, kas mums pašiem pietrūkst. Veidojot šīs savstarpējās saderības kartes jeb sinastriju, bieži vien var novērot to, ka partneri paši neapzināti izvēlas sev pretēju cilvēku, kas papildina tukšos laukumus viņu horoskopā.
Ir jau forši, ja var satikt cilvēku un domāt „O, mēs taču esam uz viena viļņa”… Bet patiesībā, ja cilvēki raksturā ir līdzīgi, pēc laika sākas savstarpēja cīņa par to, kurš ir labāks un ietekmīgāks.
Es teiktu, ka labāk ir būt kopā ar pretējo – no sākuma izjust nelielu diskomfortu un ar laiku pieslīpēties. Man ir manas īpašības, tev ir tavas. Saliekot tās kopā, mēs varam veidot vienu brīnišķīgu īpašību kopumu.
Ar kādiem klientu jautājumiem Jums visbiežāk nākas saskarties?
Ir trīs klasiskās tēmas – attiecības, darbs un nauda. Kādu interesē, uz kuru valsti labāk doties strādāt, citu – kuru no visiem pielūdzējiem izvēlēties. Cilvēkus interesē, kad viņiem būtu jāprecas, kad jāver vaļā jauns restorāns, kad veikt medicīnisko operāciju… Jautājumi ir tiešām dažādi. Tad mēs apsēžamies un pētām, kā situācija izvērtīsies katrā no variantiem.
Ir arī gadījies, ka cilvēks zvana, izstāsta savu problēmu, un vēlāk piebilst: „Jūs tikai nemēģiniet mani iespaidot!” Ko es tur varu iespaidot? Ja cilvēks jau pirms konsultācijas savu izvēli ir izdarījis, tad es tur neko vairs nevaru darīt. Es varu tikai pastāstīt, kāds būs konkrētās dzīves situācijas scenārijs un ļaut vēlreiz apdomāties.
Ir klienti, kas vēlāk atzīst, ka bija kļūdījušies savā izvēlē un ka bija jāklausa mani. Bet tā dzīvē notiek. Jo senāka cilvēkam karma, jo spēcīgāku mācību dzīves laikā viņš gūst.
Kas ir karma?
Karma ir tādi kā enerģētiskie ķieģeļi, no kuriem mēs būvējam savu māju (lasi: dzīvi). Ja mēs šodien izdarām sliktu, tad agrāk vai vēlāk par to nāksies samaksāt, jo „mājas sienās” informācija paliek.
Ja, piemēram, sievieti neapmierina viens partneris, augstākie spēki viņai nosūta citu, un skatās, ko viņa spēs no tā iemācīties. Tad nu beigu beigās viņa tiek pie vīrieša, kas ir tāds pats, kāda ar iepriekšējo bija viņa pati. Viņa iepriekšējo vīru krāpa? Nākamais krāps viņu. Bumeranga efekts!
Interesanti ir tas, ka, ja karma ir diezgan jauna, tad šajā dzīvē mēs varam sastrādāt daudz muļķību ar diezgan mazām sekām. Taču nākamajā dzīvē par to visu nāksies spēcīgi samaksāt… Mums ir jāgūst mācība par iepriekšējām kļūdām. Nekas gaisā karājoties nepaliek.
Cilvēks vispār dzīvo pēc programmas – piedzimst īstajā brīdī un īstajā ģimenē. Mēs piedzimstam ar gataviem „mājas pamatiem”. Mums ir uzdevums šo māju uzbūvēt. Atliek tikai pašiem izlemt kādā veidā un kādu māju mēs dzīves laikā uzbūvēsim. Mēs to būvējam katru dienu.
Vai tas nozīmē, ka pat mazākā novirze no plāna var mainīt dzīves notikumus?
Jā. Horoskopā pat ir redzams tas, ka bērns ir piedzimis ātrāk vai vēlāk, nekā bija plānots. Bet tā vienkārši ir, jo bērns piedzimst tad, kad Liktenis tā ir lēmis.
Daudz ietekmē arī tas, kādas lietas mēs ikdienā izvēlamies. Katrai horoskopa zīmei ir savi akmeņi un krāsas, un ar tiem ir jāuzmanās. Piemēram, auns ir viegli uzbudināms. Ja sieviete-auns uzvilks sarkanu kleitu un vēl gredzenu ar rubīnu, tad – viss! Ir enerģijas pārpilnība,un viņai ir jāmeklē iespējas no tās tikt vaļā. Dažreiz, protams, ir nepieciešams dažas īpašības akcentēt. Bet, ja ir kādas stihijas pārsvars, tad nav nepieciešamības to pastiprināt. It īpaši, ja enerģiju nav, kur likt.
Vai arī pretēji – zivis. Uzvilks sieviete-zivs gaiši zilu kleitu, rotas ar akvamarīnu, un varēs sēdēt sapņaina visu dienu. Zivis jau tāpat ir sapņainas, tāpēc nav vajadzības to vēl vairāk pastiprināt.
Tas nozīmē, ka ir rūpīgi jāizvērtē, kas katrai zīmei ir labs un kas – slikts?
Nav tādu jēdzienu „labs” un „slikts”. Viss ir atkarīgs no skatapunkta. Kas vienam derēs, otram nederēs. It visur ir jāprot atrast līdzsvars, lai citiem nodarītu pēc iespējas mazāku ļaunumu. Kad līdzsvara nav un kāda stihija ņem virsroku, tas ir ļoti labi redzams horoskopā. Piemēram, no desmit planētām, kuras mēs izmantojam, septiņas ir ūdens stihijā, un neviena nav zemes stihijā. Tas nozīmē, ka cilvēks ļoti labi prot pielāgoties, bet viņam ir ļoti grūti nostabilizēties. Viņš pa dzīvi peld bez stabila pamata zem kājām.
Vai pie astrologa var doties arī tad, ja nav konkrētu jautājumu?
Protams. Tas pat būtu ieteicams. No astrologa nav jābaidās. Kvalificēts astrologs spēj atbildēt uz jebkuru klienta uzdoto jautājumu un vienkārši pastāstīt, ko redz.
Vispār es uzskatu, ka astroloģijas pamati būtu jāmāca jau skolā. Lai cilvēki saprot un atklāj, kāds ir viņu dzīves uzdevums. Pateicoties astroloģijai, es to esmu sapratis. Esmu sapratis, kādi ir mani trūkumi, un kā tos padarīt pēc iespējas neitrālākus. Kad cilvēks saprot, kādu niansi dzīvē ir jāmaina, tad daudz kas mainās. Astrologs šajā ziņā var palīdzēt „atvērt acis”. Viņš nepateiks ko tādu, ko cilvēks nevarētu paveikt un pats mainīt.
Vai pie Jums uz konsultāciju nāk arī cilvēki, kas ir skeptiski noskaņoti pret astroloģiju?
Jā, tie ir mani mīļakie klienti. Man ļoti patīk cilvēki, kas atnāk pirmo reizi, un man izdodas atbildēt uz viņu jautājumiem un neviļus pārliecināt par to, ka astroloģija nav nekādas muļķības.
Augstākie spēki vispār pie astrologa sūta tikai tos cilvēkus, kam viņš var palīdzēt, un uz kuru jautājumiem spēj atbildēt. Tas arī ir viss astrologa uzdevums.
Viņš ir kā pastnieks – viņš nodod augstāku spēku sūtīto informāciju īstajam adresātam. Ja pastnieks neprot lasīt, tad vēstule tiek nogādāta nepareizajam cilvēkam. Tāda arī ir daudzu jauno astrologu kļūda.
Viņi no Visuma paņem nepareizo vēstuli un aizgādā nepareizajam saņēmējam.
Tas nozīmē, ka atbilde uz jautājumu ir gatava jau pirms jautājums ir izskanējis…
Jā, tā ir. Mums vienkārši ir jāsagaida īstais brīdis, kad šo jautājumu uzdot un atbildi saņemt. Tieši tādā veidā notika arī man. Pirms es kļuvu par astrologu, es darbojos restorānu sfērā. Pienāca kāds brīdis, kad man viss apnika. Tad nu es domāju, ko man vajadzētu darīt, un tieši tad es arī ieraudzīju sludinājumu avīzē, kas vēstīja, ka Latvijas Klasiskās Astroloģijas augstskola uzņem jaunus studentus. Divreiz man nebija jādomā, un, te nu es esmu.
Viens ir skaidrs – kaut kādā primitīvā līmenī zīmes mums ir visapkārt, un no visiem sīkumiem veidojas lielā laime un dzīves mācības.
Ja tu varētu izdarīt vienu lietu katrā valstī, ko tu darītu?
Lielbritānijas ceļojumu portāls „Vouchercloud” ir izveidojis karti, kura atklāj vienu populārāko vietu katrā pasaules valstī. Topu gan viņi neveidoja paši. Viņi balstījās uz cilvēku atstātajām atsauksmēm portālā „TripAdvisor”.
Protams, cik daudz šim topam ticēt, ir katra paša izvēle, bet, vai tiešām „Harija Potera studija” ir tik iespaidīga, lai Lielbritānijā būtu Nr.1 atrakcija?
Kā izrādās, Baltijas valstīs topa augšgalā ir tieši vecpilsētas – Tallina, Rīga, Viļņa. Saldēdiens ceļotājiem, kam patīk vēsture?
Tu vari katru dienu skriet, ēst veselīgu ēdienu, un iegūt figūru, par kuru vienmēr esi sapņojusi. Bet tad tu to visu vari izbojāt, izvēloties nepareiza piegriezuma apģērbu. Lūk, no kā būtu jāizvairās!
Lieli četrstūri
Apģērbs, kuram ir liels četrstūru raksts, var nogalināt tavu lielisko figūru. Tāda raksta svārki izskatās stilīgi, bet rada iespaidu, ka gurnu rajonā tu esi platāka nekā patiesībā. Šādu rakstu vietā izvēlies neitrālus rakstus vai vienkrāsainību. Ja nu tu tiešām nespēj no četrstūriem atteikties, izvēlies rakstu, kur tie ir sīki, nevis lieli.
Horizontāli raksti
Horizontāli raksti rada iespaidu, ka tu esi lielāka nekā patiesībā. Bet, ja tev patīk svītrains apģērbs, nekrīti panikā. Viss, kas tev ir jādara – jāizvēlas vertikālas līnijas. Tās sniedz pretēju efektu – liek tev izskatīties garākai un slaidākai. No visādiem horizontāliem zig-zag un vilnīšu rakstiem gan labāk atsakies.
Pārāk daudz „dekorāciju”
Neskaitāmi kruzuļi, locījumi un mežģīnes padarīs tevi par pāris izmēriem lielāku. Pamēģini izvēlēties apģērbu, kas nav apkrauts ar papildinājumiem, bet ir ar nelielu akcentiņu. Piemēram, zīmuļsvārki ar rāvējslēdzēju priekšā. Tā tu noteikti izskatīsies garāka un slaidāka.
Lieli raksti ar horizontāliem elementiem
Lieli raksti padara tevi masīvāku un platāku. Savukārt, asas līnijas un izgriezumi tavas ķermeņa līnijas padara izteiktākas. Izvēlies vienkrāsainas drēbes, un apavus, kas ir miesas krāsā. Tas arī slaidina.
Lieta, kas ir briesmīgāka par vienkāršām horizontālām līnijām, ir apģērbs ar platām un spilgtām horizontālām līnijām. Ja vēlies kaut ko rakstainu, izvēlies kleitu ar vienādu, smalku rakstu. Tas tavu ķermeni nesadalīs gabalos un nedarīs visu, ko nevajag, platāku.
Spilgtas krāsas
Spilgtas krāsas padara tevi lielāku un liek tev pašai „pazust”. Izvēlies piezemētākus toņus un stingrākus audumus. Tu manīsi lielu atšķirību.
Un atceries – nevajag vienmēr izvēlēties maisveida apģērbu! Akcentē savu figūru!
1.Neuzmācies cilvēkiem, un tikai tad tu sapratīsi, vai tu viņiem patiesi esi vajadzīgs.
2.Tev nevajadzētu satraukties par to, ko par tevi domā citi.
3.Ja, esot attiecībās, tu iemīlies citā cilvēkā, paliec kopā ar otro. Ja tu patiesi mīlētu pirmo, tu nevienu citu neiemīlētu.
4.Cilvēki, kuri tev bieži piedod un pacieš, parasti pazūd no tavas dzīves pēkšņi un uz visiem laikiem. Vienkārši atlaid viņus…
5.Nebēdā, ja tev nav draugu. Vairāk bēdu un sāpju sagādā cilvēki, kas izliekas par draugiem.
6.Nepiedod nodevību, jo jebkura nodevība ir tevis salīdzināšana ar kādu citu. Tas, kurš meklē kādu, kas ir labāks par tevi, nekad nespēs novērtēt to, kas viņam jau ir.
7.Nevajag pārāk bieži runāt par saviem nākotnes plāniem. Tad tev neviens nespēs tos izjaukt.
8.Cilvēka organisms sastāv no 80% ūdens. Ja cilvēkam dzīvē nav mērķa, tad viņš ir vienkārši staigājoša, vertikāla peļķe. Neesi peļķe, tiecies pēc kaut kā labāka!
9.Izturies pret cilvēku tā, kā tev to gribas. Tāpēc, ka neviens un nekad pret tevi neizturēsies tā, kā tu izturies pret viņiem.
10.Neatgrūd tos cilvēkus, kas grib būt ar tevi. Iespējams tieši šie cilvēki kļūs par tiem, kas tevi atbalstīs grūtā brīdī.
Japāņu sievietes pasaulē tiek uzskatītas par vienām no skaistākajām un elegantākajām. Pie tam, viņām ļoti ilgu laiku saglabājas jauneklīgs izskats – 30 gadu vecumā viņas izskatās uz 18, 40 gados uz 25… Un! Viņas ir arī ilgdzīvotājas! Kāds ir viņu noslēpums? Ēšanas paradumi!
Bagātīga un sabalansēta diēta
Viens no pasaulē izplatītākajiem mītiem ir tas, ka japāņi ēd tikai suši. Viņu diēta ir bagātīga un sabalansēta – zivs, jūraszāles, dārzeņi, soja, rīsi, augļi un zaļā tēja. Nekādu kalorijām pārbagātu un taukainu ēdienu!
Viņu ēšanas paradumi ir atkarīgi arī no gadalaika – ziemā viņi biežāk pārtiek no gaļas, zivs, karstiem dzērieniem un zupām. Savukārt vasarā cieņā ir aukstās zupas, jūras veltes un salāti.
Gatavošanas metodes
Visbiežāk japāņi ēdienus gatavo grilējot, tvaicējot, vārot vai cepot īpašā pannā, izmantojot minimālu daudzumu eļļas. Dārzeņi tiek sagriezti, jo tādējādi tie izskatās un pagatavojas labāk un ātrāk. Šādas metodes labums ir tāds, ka produkti saglabā vairāk savu vērtīgo īpašību.
Sievietes bieži vien ir ļoti uzmanīgas ar garšvielām, izvēloties pašu minimumu, lai akcentētu garšu. Viņas cenšas izvairīties no kuņģa, aknas un nieru noslogošanas.
Ēšanas kultūra
Ēšana Japānā ir vesels rituāls. Viņi ēd lēnām, maziem kumosiem, un no maziem šķīvjiem. Viņi neaizraujas ar ēdiena dekorēšanu. Dažādi ēdieni uz viena šķīvja norāda uz sliktām manierēm, tāpēc katrs ēdiens ir savā trauciņā. Tāpat šķīvji nekad netiek pārpildīti līdz malām.
Nekādu desertu
Deserti japāņiem ir reta parādība. Tāpat viņu uztverē kūkas un cepumi nav deserti. Viņiem pat ir īpašs saldējums, kas pagatavots no rīsiem (mochi). Japānā deserti ir ar maz kalorijām, maz cukuru un noteikti ne rietumu valstīs iecienīti.
Maizes vietā – rīsi
Rīsi ir svarīga katras ēdienreizes sastāvdaļa, un, visbiežāk, tie tiek pagatavoti bez sāls vai sviesta.
Brokastis – svarīgākā dienas ēdienreize
Japānā brokastis ir svēta lieta. Visbiežāk tās sastāv no zivs, rīsiem, omletēm, zupām, zaļumiem, sojas ēdieniem un tējas.
