-2.2 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Home Blog Page 263

Šopavasar esi stilīga: ko iesaka RFW

Pamazām arvien vairāk pietuvojamies dienai, kad tiks atklāta Rīgas modes nedēļas pavasara sesija – ievērojamākais starptautiskais notikums galvaspilsētas modes pasaulē. šajā sezonā Rīgas modes nedēļa norisināsies no 28. marta līdz 1. aprīlimPavasaris ir laiks, kad viss mostas un īpaši pastiprinās tiekšanās pēc visa skaistāLai jaunajā sezonā izskatītos nevainojami un modes tendencēm atbilstoši, iesakām, kuros Rīgas modes preču veikalos var iegādāties Latvijas dizaineru radītos tērpus
 
Vēsturiski Rīga vienmēr ir bijusi modes galvaspilsēta, un katru gadu Rīgas viesi vienbalsīgi apgalvo, ka šajā pilsētā ir ļoti daudz skaistu un moderni ģērbtu cilvēku. Ņemot vērā vietējo dizaineru kolekciju dažādību un individualitāti, Rīgā jebkurš interesents varēs atrast tērpu, kas atbilst viņa gaumei, neveicot korekcijas savā stilā un krāsu, materiālu un faktūru izvēlē.

Lūk, saraksts ar dažādu zīmolu veikaliem Rīgā, kuros pieejamas jaunākās nesen modes skatēs redzētās 2017. gada pavasara-vasaras kolekcijas, kuras radījuši Latvijas dizaineri:

  • 8 ROOMS (t/c Galleria Riga, Dzirnavu iela 67) – One Wolf, CINNAMON CONCEPT, Talented.
  • BOLD (Baznīcas iela 18A) – Bulichev Jeans, One Wolf, Natalija Jansone, CINNAMON CONCEPT, Talented;
  • PAVILJONS (Tērbatas iela 55) – Paviljons, One Wolf, Talented;
  • t/c Galerija Centrs (Audēju iela 16): veikals NÓLÓ; veikals Taste Latvia – Natalija Jansone, CINNAMON CONCEPT, Talented;
  • t/c Domina Shopping (Ieriķu iela 3): veikals PAVILJONS – Paviljons, One Wolf, Talented;
  • t/c Spice (Lielirbes iela 29): veikals NÓLÓ; veikals Taste Latvia – CINNAMON CONCEPT, TalentedAmoralle;
  • t/c Stockmann (13. janvāra iela 8) – Amoralle;
  • Commune (Audēju iela 3) – One Wolf;
  • Bang Bang (Kaleju iela 18/20; Tērbatas iela 55) – One Wolf;
  • Madam Bonbon (Alberta iela 1-7A) – CINNAMON CONCEPT;
  • kāzu kleitu salons «6. Septembris» (Mucenieku iela 7) – Katya Katya Shehurina.

 
Turklāt daudziem vietējiem dizaineriem ir savas studijas, kuru durvis klientiem vienmēr ir atvērtas. Tieši tur interesenti var iegādāties tērpus ne tikai no jaunajām, bet arī iepriekšējām sezonām:

  • Amoralle, Brīvibas iela 33
  • Anna Led, Berga Bazaar (Dzirnavu iela 84)
  • Aristocrat Kids, Vagonu iela 33
  • Bulichev Jeans, Zigfrida Annas Meierovica bulvaris 4
  • CINNAMON CONCEPT, Ģertrūdes iela 23
  • Katya Katya Shehurina, Rupniecibas iela 19 – 2
  • Narciss, Berga Bazaar (Marijas iela 13)
  • Natalija Jansone, Jāņa iela 3
  • One Wolf, Lačpleša iela 10
  • Talented, Meža iela 4

Savukārt tiem modes cienītājiem, kuri īpašu uzmanību velta laika taupīšanai un izvēlas iepirkšanos tiešsaistē, dizaineri piedāvā arī interneta veikalus:

Vēlies iegūt stingru un formīgu dupsi? Pildi šos vingrinājumus!

Pastāv daudz un dažādu veidu, kā uztrenēt dibenu, tāpēc mēs ar dažiem arī padalīsimies. Vingrinājumi ir diezgan vienkārši izpildāmi, un tev tie noteikti iepatiksies!

Pietupieni ar spērienu

Nostājies ar kājām plecu platumā. Tad nesteidzoties pietupies (muguru turi taisni), un pēc tam veic spērienu ar kāju uz sāniem. Katrai kājai izpildi vingrinājumu 25 reizes.

Gurnu „tiltiņš”

Apgulies uz muguras, rokas noliec gar sāniem. Tad sāc lēnām celt savu dibenu un gurnus uz augšu, un sasprindzini, un tad mierīgi laidies atpakaļ. Seko līdzi tam, lai krūškurvis atrastos maksimāli pie grīdas. Izpildi šo vingrinājumu ne mazāk kā 25 reizes.

Nepilns pietupiens

Vingrinājuma sākuma pozīcija – kājas plecu platumā. Lēnām iesēdies ceļos tik tālu, lai tavi kāju pirkstu gali būtu vienā līmenī ar ceļgaliem. Muguru turi taisnu. Ceļoties atpakaļ, ceļus līdz galam neiztaisno. Atceries, tas ir nepilns pietupiens! Atkārto vingrinājumu 25 reizes.

Gliemežvāks

Šo vingrinājumu izpilda, guļot uz sāna. Nedaudz ieliec ceļus, un vienu no tiem cel sāniski uz augšu. Atkārto 25 reizes katrai kājai.

Augstais gliemežvāks

Šis vingrinājums no iepriekšējā diži neatšķiras. Vienkārši pēdu daļa ir mazliet piepacelta. Izpildi 25 reizes uz katru pusi.

Kāju cilāšana uz augšu

Nostājies četrrāpus un iztaisno vienu kāju uz atpakaļu, mēģinot to celt cik vien augstu vari. Atkārto vingrinājumu katrai kājai ne mazāk kā 25 reizes.

 

Labākam rezultātam vingrinājumus pildi katru otro dienu!

 

Avots:  mirkrasoty.life

Interneta sensācija: Šis pāris ir precējies 37 gadus, un viņi vienmēr ģērbjas super-saskanīgi

Kamēr daži cilvēki nespēj atrast divas vienādas zeķes, šis pāris no Japānas līdz sīkākajai detaļai savtarpēji saskaņo savu apģērbu. Instagram aplikācijā viņi ir iemantojuši ļoti lielu popularitāti, un cilvēki ar nepacietību gaida katru viņu bildi.

Kura kombinācija patīk tev?

View this post on Instagram

ギンガムチェックとグレーボトム。 bonはALLユニクロ???? ponのコートはtricot COMME des GARÇONSの古着(ヤフオク)。ロングコートより気軽に羽織れて出番が多いです????ブラウスはしまむら。バルーンスカートは楽天。 #couple #over60 #fashion #coordinate #outfit #ootd #instafashion #instaoutfit #instagramjapan #whitehair #silverhair #greyhair #夫婦 #60代 #ファッション #コーディネート #夫婦コーデ #今日のコーデ #グレイヘア #白髪 #共白髪 * [追記] 本日も沢山の「いいね!」とフォロー、温かいコメントの数々ありがとうございます❣️bonと二人で感激しています???????? お一人お一人にコメント返しができなくてごめんなさい???? ファッションのみならず、「こんな夫婦になりたい」「こんな年齢の重ね方をしたい」と言っていただいて改めて背筋が伸びる思いです???????? 新たにフォローしてくださった皆様、ありがとうございます❣️これからもよろしくお願いします????????

A post shared by bon・pon (@bonpon511) on

View this post on Instagram

カメラ係の娘に「手を繋いで❤️」と言われて照れながらポーズをとる二人????????コートを脱いだところ [追記] 新年早々たくさんの「いいね!」とフォロー、そして数々の温かいコメントありがとうございます❣️お一人お一人にお礼を申し上げたい気持ちは山々ですが、まとめてのお返事で失礼いたします???? 私達夫婦の写真を見て「こんなふうに歳を重ねたい」「こんな夫婦になりたい」と言っていただけることは何より嬉しく励みになります。歳を取るのも悪くないなぁと思ってもらえたら幸いです???????? 間もなく年金暮らしとなる私達、生活は厳しくなるけれど高価なものはなくても日々仲良く笑って暮らせたらと思っています。高いお洋服は買えませんが、自分達なりのオシャレを楽しんでいきたいと思います???????????????????? 拙い夫婦の写真ですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします???????? #couple #over60 #fashion #coordinate #outfit #ootd #instafashion #instaoutfit #instagramjapan #whitehair #silverhair #greyhair #夫婦 #60代 #ファッション #コーディネート #夫婦コーデ #今日のコーデ #グレイヘア #白髪 #共白髪

A post shared by bon・pon (@bonpon511) on

Astoņas superīgas idejas, kā vizuāli atsvaidzināt savu mājokli

Lai mājoklis izskatītos skaistāks, interesantāks un stilīgāks, nav jātērē daudz naudas. Pilnībā pietiek ar iztēli! Paraugies uz šīm idejām!

1.Padari savu ledusskapi par kaut ko interesantu! Aplīmē to ar izturīgu krāsaino līmlenti.

2.Spoguļi ļauj telpai izskatīties plašākai.

3.Izmanto dažādu krāsu aizkarus.

4.Izvēlies pareizi izmēru un pozīciju.

5.Skats top greznāks, vai ne?

6.Speciālās sienu uzlīmes spēj acumirklī atsvaidzināt interjeru.

7.Izmēģini ieapaļu aizkaru stangu. Tā telpai ap logu liks izskatīties plašākai.

8.Ja nokrāsosi 2/3 sienas, griesti izskatīsies augstāki!

 

Avots: Brightside.me

Vērtīgi padomi tiem, kuri uztur attiecības no attāluma – tas ir jāzina!

Mums visiem ir pazīstama iemīlēšanās sajūta – tauriņi vēderā un vēlme nepārtraukti būt blakus un pieskarties. Ko darīt gadījumā, ja divas mīlošas sirdis šķir attālums?

Attāluma attiecības lielākajā daļā gadījumu ir mokošas un nestabilas. Attālums pārbauda, cik spēcīgas ir jūtas vienam pret otru – tas atsvešina. Vienīgais, kas palīdz uzturēt komunikāciju, ir mobilais tālrunis un internets – retos gadījumos vēstules. Gribot negribot piezogas nepatīkamas domas pat tad, ja tām nav pamatojuma.

Mēs esam gatavi dot 3 vērtīgus padomus, kas noderēs ikvienam, kurš pašlaik cenšas uzturēt attiecības no attāluma:

Strādā pie savas attīstības

Nenoliec savu dzīvi uz “pauzes” tikai tāpēc, ka tava mīļotā nav tev blakus. Dzīve ir īsa un tērēt laiku ir muļķīgi. Sakārto vidi, kurā atrodies, pievērsies savai veselībai, ārējam izskatam, jaunu hobiju attīstīšanai. Kad tiksieties, būs daudz pozitīvu lietu, ko pārrunāt.

Pievērsies ģimenei un draugiem

Kamēr esi viena, tavs prāts ir noslogots ar domām par attiecībām. Pievērsies ģimenei, radiem, draugiem un kolēģiem – saved kārtībā jebkuras citas attiecības savā dzīvē. Tas tev ļaus paskatīties uz savām attiecībām no pavisam cita skata punkta.

Saglabā vēsu prātu

Nekrīti “depresijā” ikreiz, kad tu vēlies, lai tavs mīļotais būtu tev blakus – neatkarīgi no tā, vai tā būtu vientulības sajūta gultā, smagi iepirkuma maisiņi vai vakars “vienītī” piektdienas vakarā, skatoties seriālus. Piezvani mīļotajam, ja nepieciešams dzirdēt viņa balsi. Vienojieties jau laikus, kad varēsiet tikties – kad zini laiku, kas tev jāgaida, ir vieglāk.

Vērtīgi: Nekad nedodies ciemos tukšām rokām!

Cik bieži tu dodies ciemos? Apciemo draugus, vecākus vai bērnus? Dodies tu ar tukšām rokām vai vienmēr kaut ko aizved? Un runa nav par dzimšanas dienām vai citiem svētkiem, kad dāvanai būtu jābūt obligātai.

Katram no mums ir, ar ko padalīties. Dodies, dāvājiet citiem savu prieku un nesiet dāvanas – kaut vai maziņas un it kā nenozīmīgas -, bet tu redzēsi, kā cilvēks priecāsies un to novērtēs.

Kad tu kādu satiec, tu vari klusībā pie sevis nosūtīt viņam svētību, novēlēt laimi, prieka un vairāk smieklu. Šādai pozitīvo domu dāvāšanai piemīt liels spēks.

Viena no noderīgākajām lietām, kuru man iemācīja bērnībā – nekad nedodies ciemos ar tukšām rokām/ bez cienasta/ bez dāvanas/ bez laba vēlējuma.

Tu varbūt teiksi: „Kā es varu kaut ko pirkt un dāvāt citiem, ja man pašai pašlaik ir grūti?” Es tev teikšu – pārstāj domāt tikai par materiālo pasauli!

Tu vari atnest puķi. Vienu puķi.

Tu vari uzdāvināt skaistu kartīti, kurā ierakstīts skaists vēlējums.

Tu vari uzdāvināt komplimentu…

Pieņem lēmumu dot. Lai, kur tu dotos, lai ko tu satiktu. Jo vairāk tu dod, jo lielāku pārliecību par to, ka pasaule ir laba, tu gūsti. Jo vairāk tu gūsti, jo vairāk spēka tev ir atkal dot.

Mēs neko nezaudējam, jo mūsu būtība ir bezgalīgas iespējas…

 

Avots: mirkrasoty.life

Salds, bet nav cukurs. Ar ko saldināt ēdienus cukura vietā?

Dakteris teica, ka man jāatsakās no cukura. Taču bez salduma es nevaru iztikt, vakarā kļūstu nervoza. Zinu, ka cukuru var aizvietot ar medu, bet ne vienmēr. Vai ir kāds veselīgāks veids? ŽANETE TUKUMĀ

Veikalu plauktos var atrast daudzus tradicionālā cukura aizvietotājus.

Veselīga uztura piekritēji saldumam izmanto stēviju – augu, kas ir teju 300 reižu saldāks par cukuru. Gandrīz katrā lielveikalā var iegādāties stēvijas tabletes vai pulveri kafijas un tējas saldināšanai. Saldajiem ēdieniem stēvija dod mazliet specifisku garšu – it kā vienlaikus būtu pievienotas miecvielas un kaut kas ļoti salds. Šā auga izmantošana ir gaumes jautājums, lai gan daži ražotāji ir iemanījušies samazināt specifisko piegaršu.

Īsts kļavu sīrups piešķir ēdienam patīkamu saldumu un aromātu. Sīrupu iegūst, tvaicējot kļavu sulu. Tajā ir vērtīgas minerālvielas, piemēram, kalcijs, dzelzs un cinks. Bet rūpīgi jālasa informācija uz iesaiņojuma, jo veikalos ar šādu nosaukumu ir arī cukura sīrups ar aromatizētāju. Lielākā atšķirība ir cenā. 400 ml kvalitatīva kļavu sīrupa maksā 7–12 eiro, bet cukura sīrups ar kļavu garšu – vien 3 eiro par tādu pašu daudzumu.

Agaves sīrups ir mazliet līdzīgs gaišajam kļavu sīrupam. Arī tajā ir vērtīgas minerālvielas un inulīns, kas samazina holesterīna līmeni asinīs. Sīrupu iegūst, karsējot kaktusa sulu (no auga iegūst arī tekilu). Produkts ir gandrīz pusotras reizes saldāks par cukuru, tāpēc pievieno aptuveni par 30–40% mazāk nekā tradicionālo saldvielu. 400 ml maksā vidēji 6 eiro.

Kokosriekstu cukuru iegūst no kokospalmu ziedu sulas, un arī tā ir laba alternatīva, jo satur minerālvielas, B grupas vitamīnus, inulīnu. Garšā jaušamas karameles.

Desertiem saldinātāja vietā var pievienot mīkstās dateles, žāvētas aprikozes, rozīnes. Pietiek ar dažām datelēm, lai, piemēram, krēms vai kokteilis būtu patīkami salds. Turklāt rafinēto cukuru aizstājot ar citām vielām un samazinot salduma koncentrāciju ēdienā, pamazām veidojas cita garšas sajūta.

 

Sievišķību izceļot: Latvijas dāmas iesaka savas šī pavasara krāsas

Modes māksliniece Indra Salceviča, TV personība Lelde Lietaviete un modes blogere Alīna Keller par savu veiksmes atslēgu gan ikdienai, gan sievišķības svētkiem sauc krāsas – gan apģērbā, gan mūsdienīgajā aksesuārā – viedtālrunī.

Foto: Publicitātes

 Šajā pavasarī modes māksliniece Indra Salceviča, izvēloties jaunu apģērbu vai aksesuārus, uzmanību aicina pievērst vienai no šīs sezonas top krāsām – koraļļu zilajai. “Šis tonis simbolizē jūru, mieru un atpūtu – tās lietas, ko mēs, sievietes, darbu skrējienā dažkārt sev neviļus liedzam.” Koraļļu zilā krāsa garderobē liecina par nosvērtību un apmierinātību ar sevi, savukārt aksesuāri labi sader ar citām krāsām un padara kopskatu harmonisku. Indra pati ikdienā savu tēlu papildina ar koraļļu zilās krāsas Samsung telefonu.

“Lai Sieviešu dienu padarītu īpašu, vispirms jāpadomā par sevi,” saka Indra, tāpēc viņas ieteikums citām dāmām ir sapucēties nevis vīram, draugiem vai kolēģiem, bet gan sev. “Ikvienai sievietei ir jāsvin sievišķības diena! Kāpēc gan lai viens no veidiem nebūtu sevis palutināšana ar kādu dāvanu – jauku našķi, košu mežģīņu kleitu vai friziera apmeklējumu?”

Foto: Publicitātes

TV personība Lelde Lietaviete ir pārliecināta – lai pavasarī uzziedētu krāsās un iemirdzētos, ir jāskatās dabā – tā pasaka priekšā, kad pelēkie un tumšie toņi ir jānoliek malā. “Ja nu uzreiz neesam gatavas mainīt visu koptēlu, labs starts ir aksesuāri,” saka Lelde un piebilst, ka par mūsdienīgu vizuālā tēla papildinājumu kalpo arī mobilās ierīces un planšetdatori. “Tā kā tos tik bieži turam rokās, tad noteikti patīkamāk izvēlēties tādu vizuālo dizainu, kas pašai sniedz prieku. Es dodu priekšroku Samsung Galaxy A5 zelta krāsā, kas iemirdzas saulainos toņos un atgādina par siltajām dienām, kuru drīz kļūs arvien vairāk.”

Foto: Publicitātes

Atsaucot atmiņā Milānas modes nedēļā redzēto, modes un Instagram blogere Alina Keller par šī pavasara noteicošo modē sauc rozā krāsu. Tā, tāpat kā Alīnas iecienītā baltā krāsa, garderobē ienes gaišumu un siltumu, kas ir jo īpaši svarīgi pēc ziemas.

Modes blogere dod priekšroku klasiskajam stilam. “Ikdienā apģērbā man vislabāk patīk neitrālas krāsas, lai ar aksesuāriem varētu eksperimentēt un pilnveidot savu tēlu. Savukārt izvēloties mobilās ierīces kā tā papildinājumu, dodu priekšroku melnajai krāsai, jo, pirmkārt, tā būs viegli kombinējama ar jebkura stilu, otrkārt, par īpašnieci atstās mierīgas un pašpārliecinātas personas iespaidu,” saka Alīna, kura pati kā vienu no saviem šādiem papildinājumiem sauc Samsung Galaxy A5 viedtālruni melnā krāsā. Viņa ir priecīga, ka arī viedtālruņu ražotāji seko līdzi tendencēm un piedāvā ierīces arī citās aktuālajās krāsās – baltajā un rozā.

Jaunums no essence – trīs skropstu tušas

Pavasara/vasaras sezona kļuvusi vēl pievilcīgāka ar must-have produktiem, kas pievienojas essence klāstam. Iepazīsti trīs skropstu tušas no essence un stilīga āriene ar wow efektu ir garantēta! 

volume stylist 18h curl & hold skropstu tuša
Melna krēmveida tekstūra ar veidošanas vasku nodrošina skropstām ilgnoturīgu apjomu un neticamu atliekumu.

volume stylist 18h lash extension skropstu tuša
Dimanta formas birstīte ar pagarinošām šķiedrām padara skropstas garas un pilnīgas.

lash princess sculpted skropstu tuša
Dramatisks apjoms vai izteiktas skropstas – jaunā skropstu tuša ar īpašu, konusveida birstīti spēj izveidot abus.

Kautrīgs vai agresīvs? Noskaidro, kāds ir tavs flirtēšanas stils, balstoties uz tavu zodiaka zīmi

Auns

Viņi zina, ko vēlas un zina, kā to iegūt. Auni ir ar izteiktu sacensību garu un labprāt uzņemas izaicinājumus. Tas nozīmē, ka arī flirtējot ir tas pats – viņš vai viņa par visām varītēm centīsies sasniegt savu mērķi. Tikai nesapriecājies par ātru – Auni ātri „izdeg”, tāpēc, ja jutīs, ka nekādas atdeves no otra cilvēka nav, interese zudīs.

Vērsis

Vēršos jau dabiski ir kaut kas romantisks, kas piesaista. Viņi ir mierīgi līdz brīdim, kad sajūt, ka otrs cilvēks flirtam atbild. Viņi ir gatavi gaidīt īsto un vienīgo brīdi, lai liktu otram par sevi manīt. Un, tiklīdz interese ir abpusēja, „cukurs sāk līt”…

Dvīņi

Tā ir gluži kā recepte: Divas ēdamkarotes pārsteigumu savieno ar pusotru karoti asprātības un pievieno šķipsniņu intelekta. Samaisi to visu kopā un ideālam vakaram pievieno nedaudz vīna… Ar dvīņiem var raisīties gan nopietnas, gan nenopietnas sarunas, tāpēc esi gatava pārsteigumiem. Protams, dvīnis meklē savu otru pusi, tāpēc flirtējot pārbauda otra cilvēka intelektu. Ja tu izturi testu, tu saņemsi neierobežotu daudzumu mīļuma.

Vēzis

Klasisks un uzjautrinošs. Viņi visu dara un saka tieši ne „caur puķītēm”. Viņu romantiskuma arsenālā ir apburošs smaids, kuru Vēzis izmantos tikai tad, kad būs pilnībā pārliecināts par to, ka otrs cilvēks arī ir ieinteresēts. Vēzis ir arī ļoti zinātkārs, tāpēc tas citus varētu mazliet atbaidīt…

Lauva

Par šīs zīmes flirtēšanas prasmēm varētu uzrakstīt grāmatu, un tāpat ar to nepietiktu. Ne velti tieši Lauva ir dzīvnieku pasaules karalis – viņiem vienkārši nav piemērotas konkurences. Viņu flirts ir spēcīgs, bet diezgan egocentrisks. Viņiem patīk dramatizēt, lai izpelnītos otra cilvēka uzmanību.

Ar humoru un padomiem: Sievietes atklāj, kāds ir bijis viņu briesmīgākais randiņš

Sievietes savā starpā nereti dalās ar padomiem par to, ko vīrietim vajadzētu un ko nevajadzētu darīt randiņa laikā. Aizrādījumu saraksts nav īss: sākot ar sliktām manierēm un beidzot ar šausmīgu izskatu. Tāpat sievietes pastāsta, kāds tad ir bijis viņu briesmīgākais randiņš.

„Neved sievieti uz restorānu, ja tu steidzīgi strēbsi zupu un izmantosi pirkstus, lai no šķīvja izķeksētu pārpalikumus, un pēc tam tos vēl aplaizīsi. Pēc tam viņš pasūtīja vēl divas zupas porcijas, un man nācās uz tām šausmām skatīties vēl un vēl.”

„Vīrietis varētu pasekot līdzi tam, vai uz randiņu viņš ir uzvilcis tīru apģērbu. Kā arī ieklausīties tajā, ko sieviete runā, nevis visu laiku urbties savā telefonā.”

„Reiz es devos uz pirmo randiņu ar puisi, kurš atbrauca man pakaļ ar savu mašīnu.Brauciena laikā viņš sāka driftot diezgan pārpildītās ielās un atteicās apstāties un izlaist mani ārā. Viņš nebija uzvilcis apavus un ēdām mēs ātrās ēdināšanas iestādē. Maksāju par mums abiem es.”

„Reiz man puisis palūdza uz randiņu ierasties sarkanās drēbēs. Es uzvilku sarkanus svārkus un nolakoju sarkanus nagus. Viņš mani aizveda uz vienu no pilsētā populārākajām randiņu vietām un centās pierunāt padejot pie mašīnas, kamēr skanētu dziesmu „Lady in Red”.”

„Visādos veidos akcentē to, ka pēc trim dienām tev ir ieplānots randiņš ar citu sievieti. Uzraksti viņai ziņu, ka esi randiņā ar mani, un pēc tam pastāsti man, ka raksti viņai.”

„Nevajag pārlieku strauji attīstīt attiecības. Nevajag pirmajā tikšanās reizē man fiziski uzmākties vai iepazīstināt ar saviem radiem.”

 „Nevajag bāzt savu mēli manā ausī uzreiz pēc mūsu pirmā skūpsta. Nelāga pieredze.”

„Mums bija 15 gadu. Viņš atbrauca man pakaļ ar motociklu. Tiklīdz es uzvilku ķiveri, viņš pateica „Tagad mēs aizbrauksim pie manas vecmāmiņas.” Mēs aizbraucām un viņš mani ar viņu iepazīstināja. Tad viņš teica: „Re, tā meitene, kas man ļoti patīk. Es tev par viņu stāstīju. Es ļoti gribētu aizvest viņu pusdienāt, tāpēc tu varētu man dzimšanas dienai paredzēto naudu uzdāvināt tagad?” Es vienkārši stāvēju malā un jutos ļoti neveikli. ”

„Nevajag teikt sievietei, lai uzliek telefonam paroli. Tu, ko, kamēr es biju tualetē, rakājies manā telefonā?”

 

Avots: Medialeaks.ru

Smaržīgās un krāsainās bumbas vannām: Tās kaitē sievietes veselībai

Lush Cosmetics Bath Time GIF by Lush - Find & Share on GIPHY

Ir taču tik jauki atnākt mājās pēc garas darba dienas, piepildīt vannu ar karstu ūdeni un iegremdēt tajā vienu no smaržīgajām, krāsainajām bumbām… Bet, vai tu zināji, ka tās atstāj negatīvu ietekmi uz tavu vagīnu.

Jau izsenis tiek runāts par to, ka viss, kas ir smaržīgs un nonāk saskarē ar sievietes dzimumorgāniem, izjauc dabisko pH līmeni. Un tas it nemaz nav jautri… Tagad veselības eksperti ir satraukušies arī par pasaulē populārajām, ar spīguļiem pilnajām vannu bumbām.

Daktere Vanessa Mackay no Lielbritānijas karaliskās vecmāšu un ginekologu koledžas portālam metro.co.uk teica: „Izvairīšanās no smaržīgām ziepēm, gēliem un antiseptiķiem ir laba doma. Arī krāsaino vannu bumbu veidošanā tiek izmantota krāsas un smaržvielas.Visas šīs lietas var negatīvi ietekmēt vagīnas pH līmeni, kā arī veicināt sēnītes un iekaisumu rašanos.”

Pēdējā laikā lielu popularitāti ir iemantojušas bumbas, kuras satur cietus spīgulīšus. Tie salīp uz ķermeņa, tāpēc ir skaidrs, ka tie it nemaz nav labi. Skaistas bildes Instagram prasa upurus? Diez vai to dēļ vajadzētu riskēt ar savu veselību…

Saudzēsim savu ķermeni!

 

Avots: Sofeminine.co.uk

Noskaidro, kuri pārtikas produkti uzlabo garastāvokli

Izrādās, apēdot pilngraudu auzu pārslas, tomātus vai citus produktus, var atgūt labu noskaņojumu. Uztura pētnieki ir nosaukuši produktus – garastāvokļa uzlabotājus.

Tāda spēja piemīt pilngraudu auzu pārslām. Tajās esošie saliktie ogļhidrāti veicina laimes hormona serotonīna ražošanu smadzenēs, un cilvēkam vieglāk tikt galā ar stresu. Serotonīna veidošanos veicina arī ķirbju sēklas.

Sarkanā paprika, kas novākta pilnā gatavībā, ir arī bagātīgs C un A vitamīna avots. Savukārt tomāti satur spēcīgu antioksidantu likopēnu, kas spēj stāties pretim dažādiem iekaisuma procesiem un veicina smadzeņu šūnu aizsardzību.

Savā ēdienkartē vajadzētu iekļaut grieķu jogurtu, jo tajā ir daudz kalcija, kas ķermenim dod komandu – uz priekšu! Kalcija trūkums organismā var veicināt nervozitāti, nomāktību, atmiņas vājināšanos.

Ogās un augļos ir daudz antioksidantu, šķiedrvielu un citu uzturvielu, kas vajadzīgas prāta asumam, možumam un spējai turēties pretī stresam. Garastāvokli uzlabo arī to patīkamā smarža un garša.

 

Kā izrādās, zobupasta nav derīga tikai zobu tīrīšanai. 12 citi lieliski pielietojumi!

Tas ir patiesi pārsteidzoši! Kas to būtu domājis, ka parastai zobupastai var būt tik daudz dažādu pielietojumu! Zemāk ir apkopoti 12 lietas, ko var tīrīt ar zobupastu!

1.Apsūbējis sudrabs. Šo daudzi zina, bet tāpat ir vērts pieminēt. Ja sudrabs ir zaudējis savu mirdzumu, notīri to ar zobupastu!

2.Automašīnu lukturi. Gribi, lai lukturi izskatās kā jauni? Pavisam vienkārši!

3.Klavieru taustiņi. Klavieru taustiņi kļūst netīri ļoti ātri, jo tie ir biežā saskarē ar cilvēku pirkstiem. Uzspied nelielu daudzumu zobupastas uz mitras lupatiņas un uzmanīgi notīri taustiņus. Tu būsi pārsteigta!

4.Nagi. Ja uz nagiem palicis nedaudz nagu lakas vai vienkārši netīrumi, iemērc pirkstus zobupastā un paturi pāris minūtes. Pēc tam noskalo.

5.Peldbrilles. Ja tu apsmērē briļļu iekšpusi ar plānu zobupastas kārtiņu un pēc tam to noskalo, stikliņi pārstās svīst ciet ik reizi, kad dodies peldēt. Lieliski!

6.Koka virsmas. Ja uz koka virsmas ieraugi kādu grūti notīramu traipu, ņem talkā zobupastu. Vienkārši viegli paperzē, un tu redzēsi brīnumus!

7.Traipi uz apģērba. Sākot ar lūpukrāsu uz krekla un beidzot ar spagetti mērci uz galdauta. Vienkārši apsmērē traipu ar nelielu daudzumu zobupastas, mazliet paberzē un atstāj uz brīdi. Pēc tam izmazgā. Bet atceries – krāsainām drēbēm neizmanto baltinošo zobupastu!

8.Ūdens maisītāji. Ir apnicis cīnīties ar krānu, kam virsū ir neglīti ziepju un ūdens nosēdumi? Paberzē tos ar zobupastu! Būtībā, tas darbojas uz jebkuras hromētas virsmas.

9.Gludeklis. Atjauno gludekļa apakšas pirmatnējo spīdumu!

10.Telefona ekrāns. Telefona ekrānu saskrāpēt nav grūti (ja neizmanto aizsargplēvīti). Uzspied zobupastu uz drāniņas un uzmanīgi paberzē pret visām uz ekrāna esošajām skrāpējuma vietām.

11.Apavi ar baltām zolēm. Daudziem Converce kedu valkātājiem šis triks ir īsts glābējs!

12.Tiec vaļā no smakām. Ķiploku, sīpolu vai zivs smaku dabūt nost no rokām nav viegli. Bet, ja roku ziepju vietā izmanto zobupastu, smakas ātri pazūd!

 

Avots: Brightside.me

Sekss no rīta? Jā! Tikai pirms tam ievēro piecus svarīgus noteikumus

Viena no šausmīgākajām lietām, kas var notikt no rīta, ir modinātāja zvans. Tad, kāpēc gan nepārvērst vilšanos un kāri pēc miega par kaut ko patīkamāku? Pat zinātnieki saka, ka rīta sekss dara cilvēku laimīgāku un veselāku!

Taču pirms ķerties pie lietas, atceries pāris svarīgus noteikumus…

1.Patīkama pamošanās

Iesākumā nomaini modinātāja signālu uz kādu patīkamu melodiju. Pēc tam apskauj savu partneri un piespied viņu sev tuvāk klāt.

2.Būtu vēlams aizskriet uz vannasistabu

Vismaz nedaudz elpa ir jāatsvaidzina. Tas ne tikai uzlabos rīta skūpstu kvalitāti, bet arī sniegs vīrietim lielāku baudu (ar atsvaidzinošu mentola piegaršu). Pie reizes būtu labi aiziet uz tualeti, lai seksa laikā dabiskās vajadzības pēkšņi neizjauktu visu prieku.

3.Baudi „skatu”

Kas rīta seksu dara īpaši uzbudinošu? Tas, ka istabā vairs nav melna tumsa, un tu vari diezgan labi saskatīt savu partneri. Gaismu vairs neizslēgsi un zem segas arī neslēpsies. Baudi skatu!

4.Izmanto vīrieša dabu savā labā

Nakts laikā vīrieša organismā uzkrājas maksimālais testosterona līmenis jaunai dienai. Neļauj tam iet zudumā, tāpēc izmanto to pēc pilnas programmas!

5.Nerīko ilgu un fiziski nogurdinošu seksu

Rīta seksam ir jābūt mierīgam un maigam, nevis kā karavīra rīta rosmei. Ideālā poza varētu būt „karotīte”vai „mierīga jātniece”. Un arī nevelciet to visu garumā, lai prātā neiešautos domas par to, ka kāds no jums varētu nokavēt uz darbu.

 

Avots: Cluber.com.ua

Recepte: Kāpostu pīrāgi. Ar ķiplociņu pikantāk!

Sastāvdaļas mīklai:

625 g kviešu miltu,
300 ml silta piena,
3 ēdamkarotes sviesta,
½ tējkarotes sāls,
2 ēdamkarotes cukura,
paciņa sausā rauga.

Pildījumam:

neliela kāpostgalva,
30 g sviesta,
liels sīpols,
3 ēdamkarotes tomātu mērces,
tējkarote sāls.

Pagatavošana:

Vispirms pagatavo rauga mīklu. Uzsilda pienu un izkausē tajā sviestu, pievieno cukuru un sāli, samaisa un nedaudz atdzesē. Tad izšķīdina tajā sauso raugu, pievieno miltus un rūpīgi izmīca. Mīklu noliek siltā vietā rūgt.

Pa to laiku pagatavo kāpostu pildījumu. Uz pannas izkausētā sviestā apcep smalki sagrieztu sīpolu, līdz tas ir zeltaini brūns. Pievieno sagrieztu kāpostu, mazliet ūdens un sautē uz lēnas uguns, līdz tas kļūst mīksts. Pievieno sāli, cukuru un tomātu mērci. Samaisa un noliek vēsumā atdzesēties.

Kad mīkla uzrūgusi, to atspiež atpakaļ un ļauj otrreiz uzrūgt. Kad kāpostu masa atdzisusi, sāk gatavot pīrāgus. Izrullē mīklu, izspiež aplīšus, vidū liek kāpostu pildījumu un maliņas rūpīgi aizspiež. Pārziež ar olu vai kefīru un cep +200 grādu temperatūrā aptuveni 15 minūtes. Ja gribas pikantāku garšu, pildījumam pievieno ķiploka daiviņu.

 

INFOGRAFIKA: KAD IET PIE ĀRSTA UN KAD PIE FARMACEITA

Nereti ikdienas steigā, kad sašūpojas veselība, mēdzam doties pie nepareizā veselības aprūpes speciālista. Viens no acīmredzamākajiem iemesliem, kāpēc tā notiek, ir laika taupīšana. Nenoliedzami, ka ieskriet aptiekā, piemēram, pēc pretsāpju līdzekļiem ir krietni ātrāk, taču daudzos gadījumos tas nebūt nav piemērotākais ārstēšanās veids.

Proti, brīžos, kad ir sarežģītākas komplikācijas un jāvēršas, piemēram, pie ģimenes ārsta pēc diagnozes un ārstēšanas plāna noteikšanas, citi tā vietā steidzas uz aptieku pēc zālēm simptomu mazināšanai. Bieži vien tādā veidā tiek minimizētas tikai slimības acīmredzamākās izpausmes, nevis meklēts un novērsts tās īstais cēlonis.

Taču ir arī diametrāli pretējas situācijas. Pārlieku satraucoties par savu pašsajūtu, cilvēki dodas uz poliklīniku, izsēž garo rindu pie ģimenes ārsta,taču beigu beigās saprot, ka tas bija lieki, jo, piemēram, līdzekļus pret viegliem saaukstēšanās simptomiem var iegādāties aptiekā bez ārsta izrakstītas receptes. Turpat pie farmaceita var arī saņemt konsultācijas par ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu.

Plašāk ar situācijām, kad ir jāgriežas pie ģimenes ārsta un kad pie farmaceita, aicinām iepazīties infografikā.

 

Par Apotheka

Apotheka ir viens no vadošajiem un visstraujāk augošais aptieku tīkls Latvijā, ar kura zīmolu šobrīd darbojas jau 103 aptiekas Rīgā, reģionālajās pilsētās un lauku apvidū. Uzņēmums tika izveidots 2005.gadā, apvienojot vairākus mazus uzņēmumus. Apotheka Latvijā strādā vairāk nekā 390 darbinieki, no kuriem 300 ir farmaceiti, kuri sniedz profesionālu padomu kā par ārsta izrakstītu medikamentu lietošanu, tā arī par pastāvīgu veselības aprūpi un skaistuma un labsajūtas veicināšanu.

Apotheka ietilpst vienā no lielākajām Baltijas valstu farmācijas uzņēmumu grupām Magnum, kuras uzņēmumi darbojas Baltijas valstīs un Somijā.

Latvijas sievietēm pietrūkst laika miegam un rūpēm par sevi

Vien katrai desmitajai sievietei nav pavasara noguruma, atklāj „Grindeks” un „GfK Baltic” veiktais „Parūpējies par sevi” pētījums. Kā dāmas atzīst, enerģiju palīdz atgūt fiziskas aktivitātes, izgulēšanās, rūpes par sevi, bet pozitīvo noskaņojumu – izrunāšanās.

„Tāpat kā ziedi un citi pārsteigumi iepriecina sievietes, arī tām dāvātais laiks ir nenovērtējams. Piemēram, iespēja kādu dienu veltīt tikai sev, kaut vai vienkārši izguļoties. Katra desmitā sieviete atzīst miega trūkumu, turklāt katra piektā, kas atrodas bērna kopšanas atvaļinājumā, jūtas neizgulējusies. Lai gan nereti ikdienas darbus veicam uz miega rēķina, tā ilgtermiņā upurējot savu veselību, vismaz reizi nedēļā ir nepieciešams kārtīgi izgulēties un pamosties bez modinātāja,” stāsta Dr. Egils Einārs Jurševics, AS „Grindeks” valdes priekšsēdētāja padomnieks nozares politikas jautājumos.

Katra piektā aptaujātā uzskata – viņu organisms būtu pateicīgs, ja aktīvāk sportotu, katra desmitā – ja ēstu veselīgāk, un tikpat – ja atmestu smēķēšanu. 60% sieviešu un 44% vīriešu domā, ka viņiem ir liekais svars. Tomēr,salīdzinot ķermeņa masas indeksus, atklājas dāmu paškritiskums – faktiski 47% sieviešu, 52% vīriešu ir liekais svars vai aptaukošanās. Tāpat daiļais dzimums ir vairāk vērsts uz rīcību – pamanot svara pieaugumu par pieciem liekiem kilogramiem – 32 % sieviešu, bet 17 % vīriešu sāk ievērot diētu.

„Vēl pētījums atklāj ievērojamas mīlestības atšķirības starp dzimumiem. Piemēram, 76 % sieviešu un 55 % vīriešu ļoti mīl ģimeni. Tāpat katra trešā sieviete, bet vien katrs piektais vīrietis ar augstāko vērtējumu„ļoti mīl” novērtēja draugu, sevis, mājdzīvnieku un mājokļa svarīgumu,”skaidro Māra Tauriņa, pētījumu kompānijas „GfK Baltic” vadītāja.

Vairāk nekā puse sieviešu, taču vien trešdaļa vīriešu, uzskata – rūpes par sevi ir labas pašsajūtas priekšnoteikums. Tomēr katra trešā sieviete un piektais vīrietis atzīmē, ka gādājot par citiem, bieži aizmirst parūpēties par sevi. Arī nakts vidū pamostoties sievietes divtik vairāk domā par attiecību un veselības problēmām.

„GfK Baltic” veica Latvijas interneta lietotāju pētījumu 2016. gada oktobrī, aptaujājot 1005 respondentus vecumā no 16 līdz 65 gadiem.

 

Par AS „Grindeks”

„Grindeks” ir starptautisks, vertikāli integrēts farmācijas uzņēmums, kura galvenie darbības virzieni ir oriģinālproduktu, patentbrīvo medikamentu un aktīvo farmaceitisko vielu pētniecība, izstrāde, ražošana un pārdošana. „Grindeks” koncernā ietilpst pieci meitas uzņēmumi Latvijā, Igaunijā, Krievijā un Slovākijā; pārstāvniecības atvērtas 12 valstīs.

„Grindeks” specializējas sirds un asinsvadu, centrālo nervu sistēmu ietekmējošo un pretvēža medikamentu terapeitiskajās grupās. Uzņēmuma produktu klāstu veido veiksmīgs oriģinālproduktu Mildronāts® un Ftorafur®, kā arī patentbrīvo medikamentu apvienojums. Šobrīd „Grindeks” ražo 23 aktīvās farmaceitiskās vielas.

Uzņēmuma produkcija tiek eksportēta uz 71 valsti un veido 91% no kopējā apgrozījuma. Nozīmīgākie „Grindeks” tirgi ir Eiropas Savienības valstis, Krievija un pārējās NVS valstis, ASV, Kanāda, Japāna un Vjetnama.

Lai palielinātu ražošanas jaudas un uzlabotu infrastruktūru, pēdējo 15 gadu laikā uzņēmums ir realizējis virkni vērienīgu investīciju projektu, šajā laikā investējot attīstībā vairāk nekā 90 milj. eiro.

Sekss pirmajā randiņā? Pieci iemesli, kāpēc teikt „jā”!

Pastāv tik daudz „likumu” par seksu, par iepazīšanos, par randiņiem… Piemēram: „neskūpstīties pirmajā randiņā”, „nenodarboties ar seksu līdz trešajam randiņām”… Redz, ja tev sekss ir pirmajā randiņā, tas uzreiz nozīmē to, ka tu esi ieinteresēts tikai fiziskā tuvībā. Bet kāda, kuram daļa gar to, ko tu vēlies darīt ar savu dzīvi un savu ķermeni? Tātad, zemāk ir apkopoti pieci iemesli, kāpēc teikt „jā” seksam pirmajā randiņā.

Tāpēc, ka tu vēlies

Ja tu plāno ar viņu gulēt jebkurā gadījumā, tad kāpēc gaidīt? Kamēr jums abiem ir līdzīgi nodomi un nosacījumi, tikmēr viss ir kārtībā. Tu esi pieaugusi un patstāvīga sieviete, tāpēc nevajag sevi nosodīt citu cilvēku radīto aizspriedumu dēļ.

Jūtu ķīmijas un saderības pārbaude

Kāpēc gaidīt divus, trīs vai četrus randiņus, lai saprastu, vai jūs vispār seksuāli saderat? Kā ne kā, seksam attiecībās ir liela nozīme. Dzīvo šim brīdim un izjūti!

Nebūs jānožēlo

Gulēt vai negulēt ar kāduir tava izvēle. Ja jūti, ka to vēlies, dari to. Ja nevēlies, tad nedari! Neatkarīgi no tavas izvēles, vismaz pēc tam nebūs jānožēlo izdarītais… vai neizdarītais.

Tu vari noskaidrot viņa motīvus

Katrs var pateikt, ka pēc pārgulēšanas paliks ar tevi kopā, bet, kas patiesi notiks? To var noskaidrot tikai pārguļot! Labāk visu noskaidrot ātrāk, nekā tērēt savu dārgo laiku uz vīrieti, kas tevi nenovērtē.

Pirmais , neveiklais sekss būs garām!

Daudziem cilvēkiem pirmais sekss ar jauniepazītu cilvēku ir liels piedzīvojums un satraukums. Ir tāds teiciens – ātrāk izdarīsi, ātrāk satraukums būs garām, tāpēc netērē savu laiku un nebendē nervus. Ļaujies mirklim un ātrāk tiec līdz tam laikam, kad vari no sirds seksu baudīt!

 

Avots: Cluber.com.ua

Pārdomu brīdis: Modes ikonas Koko Šaneles labākie citāti

Foto: Theapricity.com
Foto: Theapricity.com

Sieviete, kas apgrieza modes pasauli kājām gaisā, „mazās melnās kleitiņas” un aromāta „Chanel №5” radītāja Koko Šanele. Viņa bija zināma ne vien šo iemeslu dēļ, bet arī savu dzīves uzkatu dēļ.

-„Lai tu būtu neaizvietojama , vienmēr ir jābūt dažādai.”

-„Mode nav tikai apģērba jautājums. Mode ir gaisā; to atnes vējš. Katrs to sajūt un ieelpo. Tā ir debesīs un uz ceļa.”

-„Daba dod tev seju, kura tev ir 20 gadu vecumā. Dzīve dod tev seju, kura tev ir 30 gadu vecumā. Bet 50 gadu vecumā tev ir tā seja, kuru tu esi nopelnījusi.”

-„Mode aiziet, stils paliek.”

-„”Kur ir jāsmidzina smaržas?”- reiz man jautāja jauna sieviete. „Visur, kur tu vēlētos saņemt vīrieša skūpstus,” atbildēju es.”

-„Rūpējoties par skaistumu, jāsāk ir ar sirdi un dvēseli. Citādi nekāda kosmētika tur nelīdzēs.”

-„Apģērbies slikti, un cilvēki atcerēsies tavu apģērbu; apģēbies lieliski – cilvēki atcerēsies sievieti.”

-„Es nesaprotu, kā sieviete var pamest māju, neizskatoties pieklājīgi. Tu taču nekad nevari zināt, kas notiks. Varbūt tu tajā dienā satiksi savu likteni. Tad labāk būt tik ideālai, cik vien ideāla vari būt, lai satiktos ar likteni.”

-„Nav laika garlaicībai un vienveidībai. Ir laiks darbam, un ir laiks mīlestībai.”

-„Mode ir kļuvusi par izsmieklu. Dizaineri ir aizmirsuši, ka kleitā atrodas sieviete. Lielākā daļa sieviešu ģērbjas tā, lai patiktu vīrietim un lai viņu apbrīnotu. Taču viņām ir arī jābūt spējīgām kustēties, iesēsties mašīnā, un tajā pašā laikā nesaplēst kleitu!”

 

Avots: Mirkrasoty.life

Vai vēlies paklausīties citāda veida mūziku? Šis video ātri vien iemantoja popularitāti

Cilvēks kā bungas? Kāpēc gan, nē?

Un, kā būtu ar nelielām sacensībām par to, kurš „ķermeņu plikšķinātājs” būs labāks?

Noskaties video un apskati,  kā cilvēki pierāda to, ka mūziku var veidot no jebkā!

Spinātu salāti ar bekonu, grauzdētām gailenēm un siera mērci

Foto: Anda Krauze
Foto: Anda Krauze

Sastāvdaļas:
• Spināti
• Ķirštomāti
• Gailenes
• Bekona šķēles
• Paipalu olas
• Parmas siers
• Zilais sīpols

Pagatavošana:
Spinātus kārto traukā. Pievieno uz pusēm pārgrieztus ķirštomātus, vārītas paipalu olas, uz pannas apgrauzdētas gailenes. Uzrīvē Parmas sieru, uzliek ceptas bekona šķēles un ripiņās sagrieztus sīpolus. Dekorē ar zirņu dīgstiem.

Salātu sastāvdaļas pārlej ar siera mērci, kas esot restorāna “Pļavas” firmas noslēpums. To var aizstāt ar klasisko Cēzara salātu mērci, kuras pagatavošanai nepieciešama olīveļļa, svaigi spiesta citronu sula, kaltēts estragons, baziliks, Vorčesteras mērce, sāls, cukurs, rīvēts cietais siers.

Recepti piedāvā restorāns “Pļavas” Ainažos.

 

 

Es vairs neesmu un nebūšu viens no taviem rezerves variantiem…

Tu man daudz nozīmē, bet beidzot ir pienācis laiks man pārstāt būt par vienu no taviem variantiem. Es esmu sapratusi – jebkurš vīrietis, kurš patiesi vēlēsies būt ar mani, par to nešaubīsies. Kaut vai tāpēc, ka esmu sieviete, kas ir pelnījusi būt viņa vienīgā.

Tu nekad nevarēji līdz galam izlemt, kas es tev esmu. Lai gan domāju, ka tu zināji vairāk nekā izrādīji. Bet tas nav svarīgi, ko mēs domājam un runājam. Svarīgi ir tas, ko mēs darām.

Bet tu manis dēļ nekad un neko nedarīji.

Es vienmēr pārdzīvoju, domāju, kas starp mums nav kā vajag un, ka starp mums ir kaut kas vairāk. Es domāju par to, cik gan daudz mūsu starpā ir palicis neizrunāts…

Bet tas arī viss. Es pateicu visu, ko vēlējos, bet tas, ko tu nepateici, vairs nav tas, par ko man būtu jāpārdzīvo. Es gaidīju kādu tavu lēmumu, bet nesagaidīju. Es samierinājos ar mūsu brīvo un nesaprotamo statusu. Un atlaidu to.

Es sapratu, ka dažkārt kaut kas beidzas bez beigām. Bez galējā punkta. Un tas ir normāli, jo es zinu, ka varu atrast jaunu sākumu.

Es negrasos runāt sliktu par mūsu pagātni vai solīt, ka nekad tev vairs nepieskaršos. Tāpēc, ka es nedomāju, ka zinu vairāk par visumu, kas valda pār pasauli. Bet tas, ko es zinu skaidri ir, ka šajā dzīves brīdī tu nevēlies būt ar mani, tāpēc esmu nolēmusi atrast kādu, kas vēlēsies.

Tu vēlējies, lai es dodos uz priekšu, un es došos. Taisni pie tā vīrieša, par kura nodomiem man nebūs jāšaubās; kas neklusēs, kad viņam uzdos nopietnus un sarežģītus jautājumus.

Lieta ir tāda, ka es nezinu, kas mēs ar tevi patiesībā esam, jo tu nekad to nevarēji tā īsti pateikt. Un, lai gan tu nekad man nelūdzi būt par Tavu, tu nekad manā priekšā durvis arī ciet nevēri.

Bet šoreiz, lai arī cik ļoti es tevi cienītu un rūpētos, es vairs nevaru palikt. Es nevaru turpināt tev prasīt, vai tu esi gatavs būt godīgs un risināt attiecības, kā pieauguši cilvēki, jo tāpat atbildes vietā būs vienkāršs klusums.

Lai gan es vairs nevaru būt viens no taviem variantiem, es nezinu kā to realizēt. Tāpēc , ka tu kļuvi par manas sirds daļu. Es to nemaz nevēlējos, jo dabūt tevi no turienes ārā ir grūtāk nekā ielaist. Tu esi manas dzīves grūtākā cīņa, bet es cenšos to uzvarēt.

Katru dienu es atkāpjos vienu soli, un, iespējams, kādreiz es būšu pietiekami tālu, lai sevi pārliecinātu par to, ka starp mums nekā nav.

Bet tev ir jāzina, ka katrs mans vārds bija taisnība. It īpaši par mīlestību. Es nenožēloju to, ko runāju. Dažām lietām vienkārši ir jāļauj iet. Ja liktenis tā būs lēmis, viņas tāpat atgriezīsies…

 

Avots: Cluber.com.ua

Tests. Izvēlies pušķi un uzzini, ko nesīs pavasaris!

Tuvojas pavasaris, un tie, kuri jaunu dzīvi nesāka 1. janvārī, ar cerībām raugās uz ziedoni. Tas ir laiks, kad visapkārt plaukst pumpuri un ziedi, čivina putni un smaržo pēc jauna sākuma!

Gribas radīt, mīlēt un baudīt dzīvi! Vai tā patiešām notiks? Mēs tev piedāvājam kādu vienkāršu veidu, kā ielūkoties tuvākajā nākotnē un uzzināt, kas tevi sagaida šajā pavasarī!

Viss, kas tev jādara – rūpīgi jāaplūko visi seši attēli ar ziediem un jāizvēlas viens no tiem, kurš tevi dotajā mirklī uzrunā visvairāk!

Uzzini, kuri ir tie divi vārdi, kas maģiski iedarbojas uz vīrieti

Incredible Love by Nastya Gerasymyak on 500px.com

Ja vīrietis kaut reizi mūžā tev ir teicis, ka nav vēl gatavs nopietnām attiecībām, tad tu zini, cik ļoti tas var likt vilties.

Ieguldīt savu laiku un jūtas vīrietī, lai pēc tam dzirdētu to, ka viņš nekam nopietnam nav gatavs… Pēc tādiem vārdiem varētu nolādēt visus pasaules vīriešus. Bet pirms tam pamēģini izmantot divus maģiskus vārdiņus.

Iesākumā, gribu teikt, ka tev noteikti radīsies vēlme pastrīdēties ar vīrieti un paskaidrot to, ka viņa „es neesmu gatavs” atrunas ir muļķīgas. Taču nav vērts to darīt. Citādāk tu izklausīsies pēc viņa mammas, kas mēģina kaut ko paskaidrot un iestāstīt. Viņam otra mamma diez vai ir vajadzīga.

Tā vietā, lūk, ko jādara. Kad viņš atkal teiks kādu atrunu vai mēģinās attaisnot sevi, pasaki divus burvju vārdus: „Es saprotu”. Un vairs neko nesaki. Nogaidi mirklīti, un redzēsi, ka viņš mēģinās turpināt runāt un varbūt pat uzsākt nopietnāku strīdu. Bet, tā vietā atkal pasaki: „Es saprotu”.

Tas viss nenozīmē to, ka tev viņam ir jāpiekrīt.

Katram cilvēkam ir tiesības izpaust viedokli, just un domāt. Un pat, ja tu patiesi nepiekrīti viņa viedoklim, sakot „Es saprotu”, tu atzīsti, ka viņam ir tiesības pieņemt konkrētu lēmumu.

Šajā etapā viņš pats var tev piedāvāt kādu kompromisu. Piemēram, „Mēs varam turpināt tikties, un tad paraudzīties, kā viss izvērtīsies. Varbūt kaut kas vēl izdosies…” Tad tev ir jāsaka: „Es cienu to, ka tu vēl vēlies ar mani tikties, bet mani šādi apstākļi neapmeirina. Es tevi mīlu, bet ne vairāk kā mīlu sevi.”

Viņš var aiziet, nezinot, ko pateikt. Un tā nav problēma, jo vīrieši iemīlas tad, kad viņi nav sievietei līdzās. Vienkārši vajag noturēties un pašai viņam nepiezvanīt.

Ja tu būsi pietiekami pacietīga, tad viņš pats tevi piezvanīs vai uzrakstīs. Kad viņš to izdarīs, tad jau būs gatavs attiecībām ar tevi.

Ja nu nekas no tā nenotiek, tad tas nav tavs vīrietis.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Seši mazi triki, kas palīdzēs tev izskatīties lieliski visās fotogrāfijās

Fotogrāfi spēj iemūžināt jebkuru tavas dzīves mirkli, tāpēc ir skaidrs, ka tu vēlies fotogrāfijā izskatīties pēc iespējas labāk. Tā ir tik lieliska sajūta – paskatīties uz bildi un nodomāt „Es tik lieliski izskatos!”.

Mēs ticam, ka jebkura no mums var kamerā izskatīties lieliski. Tev vienkārši ir jāzina daži noteikumi, un jāmēģina tie likt lietā. Fotogrāfe Jodee Ball sniedz vizuālus padomus:

Izvēlies brīvu pozu

Mēģini ar savu ķermeni izveidot tādu kā „S” burtu. Šāda poza ļaus tev izskatīties brīvākai un ne tik sastingušai.

Nestāvi pretī kamerai

Ja tu fotogrāfijā vēlies izskatīties slaidāka, izvairies no pozēšanas tieši pretī kamerai. Mazliet „iegriez plecu”.

Uzmanīgi ar rokām

Dažkārt vienkārši bilde izskatās labāk, ja tu aizskar savu seju ar rokām. Šajā gadījumā gan ir jāatceras, ka labāk plaukstu pagriezt prom no kameras.

Pieliec plecu

Ja tu nolieksies mazliet uz kameras pusi, tavs kakls izskatīsies garāks, un tu izskatīsies brīvāka. Svarīgi arī tas, lai tu neslēp savas rokas (skaties bildē).

Ieliecies ceļos

Atkal, tu izskatīsies brīvāk, ja nestāvēsi pilnīgi taisnām kājām. Bonuss – tu izskatīsies arī slaidāka.

Mazliet pieliec galvu

Tu izskatīsies labāk gandrīz jebkurā fotogrāfijā, ja nestāvēsi tieši taisni pretī kamerai. Mazliet pieliec galvu, un izskatīsies, ka tu veries kamerā no apakšas.

 

Avots: Brightside.me

Jo rūpīgāks dārznieks, jo skaistāks zieds

Vai zināt teicienu, ka „sieviete ir kā zieds. Cik labi par viņu rūpēsies, tik krāšņi tā ziedēs”?

Ir sievietes – kumelītes. Viņas ir maigas, gaišas, tiecas pretī saulītei, viņām ir jauki vasaras raibumiņi un viņas nespēj dzīvot bez rūpēm un romantikas. Viņas ir naivas un tāpēc brīnišķīgas. Vīriešiem patīk šīs maigās būtnes, par viņām ir tik patīkami rūpēties. Tomēr atliek vīrietim uz brīdi aizmirst par savu „kumelīti”, kad viņa jau vīst un kalst, un nav zināms, vai tā atgūs spēku uzziedēt vēlreiz.

Ir sievietes – rozes. Parasti tās ir ļoti skaistas sievietes. To skaistums un gurdeni saldā smarža vilina. Pirmajā acumirklī tās šķiet maigas, taču atliek pieiet tuvāk, iepazīt tās mazliet vairāk, un atklājas ērkšķi. Šīs sievietes apzinās savu vērtību, ir prasīgas un pat histēriskas. Vīrieši iekāro šādas sievietes. Viņi rūpējas par „rozi”, laista to ar vistīrāko un svaigāko ūdeni, tomēr ilgstoši palikt viņas dzīvē nespēj. Lai cik ļoti arī vīrieti valdzinātu „rozes” skaistums, tās ērkšķi agrāk vai vēlāk ievainos vīrieti pašā sirdī.

Ir sievietes – pienenes. Jautras, vieglprātīgas, emocionāli nenoturīgas un krāsainas. Ar viņām ir jautri pavadīt laiku un viņas priecē acis. Viņas labprāt ļaujas tikt aprūpētas, īpaši, ja šī aprūpe nekādi nepiesaista un nav jāatlīdzina. Tomēr atliek „pienenei” sagarlaikoties, un viņa jau ailzido kopā ar pirmo vēja pūsmu, aizmirstot gan par tai dāvātajām rūpēm, gan jautrību.

Un ir sievietes – kaktusi. Tās ir sievietes, kas pieradušas visu sasniegt pašu spēkiem. Viņas ir neatkarīgas un jūs nekad neuzzināsiet, kas notiek viņu dvēselēs. Viņas pašas atrisina savas problēmas un nekad neprasa, lai par viņām gādātu. Kāpēc gan? Kaktusam nav vajadzīga aprūpe. Sievietes „kaktusi” spēj parūpēties par sevi pašas. Tomēr ziniet, pat kaktuss var uzziedēt, ja to aplaista, pārstāda lielā, skaistā puķu podā un novieto siltā saulītē…

Jo rūpīgāks saimnieks, jo skaistāks ir zieds… Un kāds zieds esi Tu?

 

 

Karsti! Nikija Mināža Parīzes Modes nedēļā ar savu tērpu šokē sabiedrību

Pasaulē populārā repere Nikija Mināža (Nicki Minaj) šokēja sabiedrību, Parīzes Modes nedēļu apmeklējot diezgan izaicinošā tērpā.

34 gadus vecā izpildītāja bija uzvilkusi melnu žaketi, no kuras pavisam brīvi skatam pavērās viena krūts. Daudziem jau šķita, ka tērps jau kaut kur ir bijis redzēts. Un patiesi! Tālājā 1999.gadā repere Lil Kima (Lil’ Kim) MTV mūzikas balvu pasniegšanas ceremoniju apmeklēja diezgan līdzīgā tērpā.

Lil’ Kim 1999.gadā / Foto: Mtv.com

Intervija: Latvijas skolēni Lielbritanijā – izaicinājums un nenovērtējama pieredze

Arvien biežāk pusaudži un viņu vecāki izvēlas mācības ārzemēs jau vidusskolas laikā. Tā ir lieliska iespēja noslīpēt angļu valodas zināšanas, iegūt starptautiski atzītu vidējo izglītību un pieredzi starptautiskā vidē, kā arī kļūt patstāvīgam. Latvijas skolēnu vidū pieprasītākās ir mācības tieši Lielbritānijas valsts koledžās, galvenokārt konkurētspējīgās cenas un augstās mācību kvalitātes dēļ. Lielākā priekšrocība mācībām Anglijā – iespēja skolēniem no 16 gadu vecuma iegūt vidējo (A level) vai profesionālo vidējo izglītību tikai 2 gadu laikā!

Education Centre Durbe sniedz Jums iespēju iepazīties ar skolnieces Evelīnas Klaperes (16 gadi)  pārdomām par galvenajiem ieguvumiem, mācībām Gloucestershire College valsts koledžā Anglijā un dzīvi šajā valstī.  Jau pēc viena mācību semestra viņa ne tikai sasniegusi izcilus akadēmiskos rezultātus, bet arī kļuvusi par skolas „reklāmas seju”.

Vai Tu pati izlēmi doties mācīties uz ārzemēm, vai tā bija Tavu vecāku ideja? Kā Tu zināji, ka esi gatava šai pieredzei?

Tā bija gan manu vecāku, gan mana kopējā ideja. Es pati jau no kādas 6. klases sapratu, ka vēlos iegūt labu izglītību un jau sāku domāt par došanos uz ārzemēm 11. klasē. Mani vecāki mani ļoti atbalstīja un palīdzēja, lai tas varētu notikt. Godīgi sakot, pati es nebiju gatava doties uz ārzemēm, jo bija liels satraukums un neziņa par to, kas gaida. Gatava biju tikai tad, kad atnācu uz pirmo dienu koležā.

Ko pirms aizbraukšanas Tu sagaidīji no mācību gada Lielbritānijā? Vai Tavas cerības/gaidas ir attaisnojušās?

Jā, atbraucot Lielbritāniju nebiju vīlusies nemaz. Viss notika tieši tā, kā biju cerējusi. Vienīgais un ļoti patīkams pārsteigums man bija tas, ka skolotāji koledžā ir vēl izpalīdzīgāki un laipnāki, nekā biju gaidījusi.

Kā Tev izdevās adaptēties jaunajā vidē? Ar kādām grūtībām Tev nācies saskarties?

Es uzskatu, ka adaptēšanās jaunā vidē ir atkarīga no indivīda. Personīgi man bija ļoti viegli pierast pie jaunās dzīves šeit. Man grūtības pirmajos mēnešos sagādāja patstāvīgais dzīvesveids – vajadzēja sākt visu darīt pašai. Turklāt angļu valoda nav mana dzimtā valoda.

Kā mācības Lielbritānijā atšķiras no mācībām Latvijā?

Mācības un vispār izglītības sistēma krasi atšķiras starp abām valstīm. Šeit skolotāji uztver tevi kā pieaugušo, un tas ir ļoti patīkami. Turklāt stundās tiek apgūtas dzīvē noderīgas lietas. Kā piemēru varu minēt vēsturi – mēs mācāmies pagājušā vai 19. gadsimta vēsturi un runājam par politiku vai ekonomiku, kas ļoti palīdz izprast mūsdienu politiskos notikumus un pasauli. Vēl varu piebilst, ka, manuprāt, Latvijā mācīties ir grūtāk stingrās vērtēšanas sistēmas un neadekvāti daudzo mājasdarbu dēļ.

 

Dzīve Lielbritānijā – protams, tās nav tikai mācības un grāmatas. Un tagad par jautājumiem, kuri interesē jebkuru jaunieti. Lūdzu, atklāj, vai skolēni no Anglijas un citām valstīm atšķiras cits no cita (ar saviem ieradumiem, ģērbšanās stilu, uzvedību u.tml.)? Vai Anglijā ir viegli sekot līdzi savam izskatam?

Studenti no katras valsts atšķiras ar izturēšanos, ģērbšanās stilu, kā arī to, cik uzmanības tiek pievērsts ārējam izskatam. Gan itāļu, gan britu, gan arī latviešu meitenes ģērbjas labi, bet katra no šīm valstīm atšķiras ar savu stilu. Britu meitenes ziemā bieži valkā šortus un īsas kleitas. Manuprāt, latvietes ir gan skaistākas, gan dabīgākas.

Skaistumkopšanas jomā Lielbritānijai ir savi plusi un mīnusi. Kas attiecas uz iepirkšanos, Anglijā ir daudz vairāk apģērbu zīmolu, veikali ir lielāki un piedāvā plašāku izvēli. Savukārt tādi pakalpojumi kā manikīrs un frizētava Anglijā parasti ir dārgi un tajā pašā laikā ne visai kvalitatīvi. Tādēļ cilvēki, atbraucot uz Latviju, parasti apmeklē frizieri, zobārstu un manikīru.  

 Lūdzu, pastāsti par ēšanas paradumiem! Vai tiesa, ka Anglijā jaunieši iecienījuši ātrās uzkodas un neveselīgu pārtiku?

Jā, pilnībā piekrītu! Es biju ļoti pārsteigta, ka Anglijā gan jaunieši, gan pieaugušie ēd tik neveselīgi – baltmaizi lielos daudzumos, kā arī daudz saldumu. Manuprāt, šeit ir diezgan limitētas iespējas normāli paēst, jo koledžā nopērkami burgeri, sendviči, frī kartupeļi, veikalos ir ļoti daudz saldumu un gatavās maltītes. Es cenšos ēst pēc iespējas veselīgāk, bet tas ir diezgan grūti.

Tu esi kļuvusi par Gloucestershire College reklāmas „seju”. Lūdzu, pastāsti, kā tas notika un kā Tu juties jaunajā lomā?

Mums bija noorganizēta fotosesija koležā, kas ilga apmēram 3 vai 4 stundas. Tā kā fotosesijā bija daži no maniem draugiem, diena bija ļoti jautra. Bildes tika uzņemtas dažādās koledžas vietās, piemēram bibliotēkā, ēdnīcā, gaiteņos. Jaunajā lomā jūtos ļoti labi. Varbūt piedzīvošu zināmu popularitāti ar laiku. Bet ir neliels satraukums par to, ka šīs bildes tiks plaši publicētas. Tāpēc ceru, ka ir izvēlētas tikai labākās.

Kādi ir Tavi galvenie ieguvumi?

Protams, patstāvība. Esmu iemācījusies pati tikt galā ar ikdienas darbiem un problēmām. Esmu ieguvusi draugus no Slovākijas, Portugāles, Itālijas un pat Irānas. Nenoliedzami, uzlabota angļu valoda ir viens no daudzajiem ieguvumiem. Mācību ziņā – būtisks ieguvums ir tas, ka es apgūstu priekšmetus, kas ir saistīti ar manu nākotnes profesiju un to, ko vēlos mācīties universitātē. Koledža ļoti palīdz studentus gatavot universitātei.

Ko Tu varētu ieteikt jauniešiem, kuri plāno jau vidusskolā mācīties ārzemēs?

Lai iegūtu šo pieredzi, protams, ir nepieciešama drosme. Tāpēc es vēlos visiem jauniešiem ieteikt – nebaidieties no izaicinājuma! Ja nepamēģināsiet, neiegūsiet pieredzi, dzīvē ļoti palīdzēs. Varu garantēt, ka nenožēlosiet, ka pieņēmāt šādu lēmumu.

Ja Jūs interesē Lielbritānijas izglītības sistēmas aizkulises, nianses un priekšrocības, iespēja skolēniem pašiem izvēlēties mācību priekšmetus un Jūs vēlaties uzdot interesējošos jautājumus Gloucestershire College pārstāvei Treisijai Pountnijai, tad noteikti aicinām pieteikties semināram, kas norisināsies 9. martā plkst. 17:00 Opera Hotel & SPA, Rīgā.

Dalība bez maksas. Reģistrējieties, aizpildot pieteikuma formu, rakstot pieteikums@durbe.edu.lv vai zvanot 67223122, 67225586.

Vairāk informācijas par semināru un Gloucestershire College Jūs varat iegūt Education Centre Durbe mājaslapā.   

 

 

 

 

Ievies savos skapjos un atvilknēs kārtību! 10 lieliskas idejas, kā to izdarīt

Strādāt un orientēties vieglāk ir tīrā un sakoptā vidē, tas nu ir skaidrs. Piedevām, tev nebūs katru nedēļu viss jāpārkārto un arī uzkopšanas process būs vieglāks. Smelies iedvesmu!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

 

Avots: Brightside.me

Noskaidro, kuras ir sievietes „līderes”, balstoties uz viņu zodiaka zīmi

Runā, ka ieraugot gudras un par sevi pārliecinātas sievietes, vīriešiem gluži vai aizraujas elpa. Kā savas dzīves līdzgaitnieces viņi šādas sievietes izvēlas reti, jo pašpārliecinātas sievietes vīriešus mazliet biedē…

Psihologi uzskata, ka gudras sievietes spēj valdīt pār vīriešu prātiem un izpelnīties vīriešu cieņu. Kuras horoskopa zīmju pārstāves tās ir?

AUNS

SKORPIONS

MEŽĀZIS

Kā izaudzināt labu bērnu: seši vērtīgi Hārvardas psihologu padomi

Dieviete vēlētos ar tevi padalīties sešos padomos par to, kā rūpēties un audzināt savus bērnus tā, lai ar viņiem varētu lepoties. Šie padomi nāk no Hārvardas Universitātes psihologu veiktajiem pētījumiem.

1.Pavadi laiku kopā ar bērniem

Šis ir visas labās audzināšanas pamats. Bērnu nedrīkst atstāt novārtā. Izrādi interesi par viņu hobijiem, viņu problēmām un raizēm, un, galvenais, ieklausies tajā, kas viņiem ir sakāms. Tādējādi tu ne tikai labāk iepazīsi bērna personību, bet arī parādīsi viņiem, ko nozīmē interesēties par otru cilvēku.

2.Vienmēr stāstī bērnam, cik daudz viņš tev nozīmē

Psihologu veiktajā pētījumā pierādījās tas, ka daudz bērni nemaz neapzinās to, ka ir svarīgākie cilvēki savu vecāku dzīvē. Viņiem ir jādzird šie svarīgie vārdi. Neaizmirsti viņiem atgādināt to, ka viņi tiek mīlēti un novērtēti.

3.Parādi viņiem kā risināt problēmas un nebēgt no tām

Piemēram, ja tavs bērns pēkšņi izdomā pārstāt apmeklēt futbola treniņus, pajautā viņam, kāpēc tā? Lūdz paskaidrot, kas ir iemesls promiešanai un paskaidro viņam, kā viņa aiziešana ietekmēs pārējos komandas biedrus. Ja viņš tāpat vēlas aiziet, palīdzi viņam atrast jaunu hobiju.

4.Uzdod bērnam ikdienas darbiņus un par palīdzību izsaki pateicību

Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri ir raduši saņemt pateicību, biežāk labprāt palīdz apkārtējiem. Tāpēc ir svarīgi šo vēlmi bērnos ieaudzināt jau no bērna kājas. Sagatavo viņam sarakstiņu ar ikdienā veicamajiem darbiem, par kuriem dienas beigās tu pateiksi „paldies”. Dažkārt arī vari atlīdzināt materiāli.

5.Palīdzi bērnam tikt galā ar viņa negatīvajām emocijām

Bērnam ir jāiemācās izprast, kāpēc viņš ir dusmīgs, skaudīgs vai vīlies. Katru situāciju ir jāizrunā un jāanalizē. To darot, bērns attīsta savu psiholoģisko stabilitāti. Tāpat, jūtot rūpes un interesi par sevi, bērns var nākotnē tādā pat veidā rūpēties par citiem.

6.Parādi viņam, ka pasaule ir plašāka, sarežģītāka un interesantāka nekā viņš spēj iedomāties

Pētījums rāda, ka lielākā daļa bērnu ir ieinteresēti tikai savā mazajā ģimenes un draugu pasaulītē. Labo to. Iepazīstini viņu ar pasauli (ja ne ceļojumu un izbraukumu veidā, tad vismaz caur grāmatām). Iepazīstini viņu ar citu kultūru cilvēkiem. Tas būs kaut kas viņiem svešs, bet noderīgs un izglītojošs. Tāpat tu vari bērnam parādīt, kā dzīvo citi cilvēki (sliktāk vai labāk), jo tādējādi bērns izdarīs savus secinājumus un gūs plašākas zināšanas.

Kopējais secinājums: Pieklājīga, gādīga un atbildīga bērna izaudzināšana ir grūts uzdevums. Taču ikviens vecāks, kas ir ieinteresēts savos bērnos, spēj šo uzdevumu veikt. Tas ir katra atbildīga vecāka galvenais dzīves uzdevums.

 

Avots: Brightside.me

9 vērtīgākās avokado īpašības: samazina svaru un uztur normālu cukura līmeni asinīs

Avokado satur daudz tauku un ir ļoti sulīgs, taču tajā pašā laikā lieliski der dažādu desertu un salātu pagatavošanai, remdē izsalkumu un tiek uzskatīts par diētisku produktu. 

Pēdējā desmitgadē šis auglis pārliecinoši ir spējis iekarot vietējo veikalu plauktus, tāpēc ir pienācis laiks ar to iepazīties tuvāk.

Avokado sastāvā ir vitamīni, minerālvielas un vērtīgas skābes. Neņemot vērā to, ka avokado ir vērtīgs pats par sevi, šī augļa tauki palīdz cilvēka organismam uzsūkt alfa-karotīnu no citiem produktiem, piemēram, burkāniem. Tas gan pilnīgi noteikti nav vienīgais iemesls, kāpēc avokado savā uzturā vajadzētu iekļaut biežāk.

  1. Samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs un paaugstina tā saucamā “labo” holesterīnu.
  2. Barojošs, taču tajā pašā laikā veicina svara samazināšanos.
  3. Avokado sastāvā esošais kālijs normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā rezultātā novērš hipertonijas attīstību.
  4. Uztur normālu cukura līmeni asinīs un samazina diabēta attīstības risku.
  5. Avokado spēj noņemt iekaisumu un sāpes artrīta gadījumā.
  6. Avokado sastāvā ietilpst arī zeaksantīns un luteīns – ir divi spēcīgi antioksidanti, kas spēj novērst aklumu un uzlabot redzi.
  7. Avokado satur arī folijskābi un vitamīnu B6, kas nepieciešams normālai augļa attīstībai grūtniecības laikā.
  8. Šis brīnumauglis ir spējīgs atbrīvot no depresijas un uzlabot garastāvokli.
  9. Tāpat avokado stiprina kaulus un normalizē gremošanas procesu darbību.

 

Autors: Dieviete.lv

Veselīgi un garšīgi: Auzu pārslu cepumi ar banāniem

Foto: Anda Krauze
Foto: Anda Krauze

Recepti piedāvā TV seja Anna Rozīte.

Sastāvdaļas:

Banāni, auzu pārslas, āboli, rozīnes vai riekstiņi, medus, sīrups.

Pagatavošana:

  • Banānus saspaida ar dakšiņu, lai izveidojas viendabīga masa (vislabāk iegādāties jau ļoti gatavus banānus).
    • Sajauc kopā ar auzu pārslām. Var pielikt klāt arī sarīvētus ābolus, lai jūt nedaudz skābumiņu.
    • Var likt klāt rozīnes, riekstiņus – pēc izvēles, tāpat medu, sīrupu – arī pēc izvēles, atkarībā, cik saldus cepumus kārojas.

 

Pieci grima triki, kas mainīs visus tavus kosmētikas lietošanas paradumus

1.Vizuāla acu plakstiņu piepacelšana

2.Perfekts tonālā krēma klājums

Vispirms izmanto praimeri, lai notušētu taukainākās sejas ādas daļas. Tad ar sūklīša palīdzību uzklāj nelielu daudzumu tonālā krēma (fokusējoties uz T-zonu). Tad izmanto konsīleri, lai noslēptu apsārtumus un nedaudz pūderi, lai klājums turētos visas dienas garumā.

3.Liec savām lūpām izskatīties pilnīgākām

Izvēlies lūpu zīmuli, kura tonis ir pēc iespējas tuvāks tavam dabīgajam lūpu tonim. Tad tu vari vilkt kontūru mazliet ārpus savām dabīgajām lūpām, tādējādi padarot tās „pufīgākas”. Neaizmirsti sapludināt, lai izskatās dabīgi!

Tad ņem talkā mazliet tumšāku kontūrzīmuli un iekrāso ārējos lūpu kaktiņus.

Tad ņem talkā izgaismotāju un uzklāj to lūpu centrā. Un tad atkal visu sapludini, lai skats ir pēc iespējas dabīgāks.

4.Liec savām acīm izskatīties lielākām

5.Garākām skropstām

Uzklāj tumšu kontūrzīmuli zem ūdens līnijas acs apakšā un uz augšējā plakstiņa. Fokusējies uz ārējiem kaktiņiem.

Tad ņem skropstu tušu un izķemmē savas skropstu saknes (tai pat laikā kustinot birstīti pa labi un kreisi, lai atdalītu skropstas). Otrajā piegājienā fokusējies uz pārējo skropstu daļu, un trešajā klājumā nokrāso pašus skropstu galiņus. Lai izvairītos no kamoliņiem, izmanto skropstu birstīti.

 

Avots: Brightside.me

Peldēsim pa jaunam (nedēļas intervija ar Mairu 3.3.17.)

Laiks pagrozījies uz pavasara pusi – un domas aizvien vairāk atgriežas pie ūdens priekiem, kas sekos jau pavisam drīz. Vispār jau tie nekad Mairai, starptautiskā šova “Lietus sandales” patronesei, nav beigušies. Jauna intervija ir klāt…

/rakstīts īpaši cosmo.lv dienasgrāmatai/

– Peldēšana…

Maira: Tas ir pilnīgs ūdens prieks. Pirmās asociācijas rodas caur vīzijām: karsta diena, jūras mala, viļņi skalojas un rada jautru šalkoņu. Daudziem cilvēkiem šis ir galvenais vasaras prieks.

– Prieks, kas nedaudz ir jau pierasts…

Maira: “Nedaudz” – tas ir maigi teikts. Es runāju par to, ka pierastie peldtērpi – t.s. “bikini” – ir nemainīgi jau gadus septiņdesmit. Ļoti, ļoti konservatīvs apģērba gabals, kas piederās vien sievietēm ar modeles augumu. Tiem, kuriem šis augums atšķiras no “90-60-90” aprisēm, bikini atklāj to – ar ko neviena sevis cienoša dāma nelielītos.

– Bet uz citiem peldtērpu modeļiem tā pasaule nevirzas…

Maira: Atkal “pa lielam” jāizsakās – bikini ražošanai ir lieli lobiji. Tie ir – VĪRIEŠI dažādas iestādēs. Un vispār modes industrijas priekšgalā ir “stiprais dzimums”, kas, starp citu, komandē visas lietas arī sieviešu modes fronte. Un vīrieši savā vairumā pretējā dzimuma pārstāves grib redzēt … plikas. Kā savādāk!? Un visādas pludmales ir tā vieta, kur vīriešim ir iespēja GANDRĪZ pamielot acis vēl pieklājības robežās pie GANDRĪZ kailiem sieviešu ķermeņiem. Oficiāli laikam tikai pludmales ir tās vietas (neskaitot dažus modes šovus), kur šādus skatus var redzēt. Pirms interneta laikos (un arī šodien…) daži arī sēž krūmos un ar binokļa palīdzību lūr…

– Tomēr kādas pārmaiņas šajā modē “vējojas pie jūras horizonta”!?

Maira: Kādreiz bija ļoti skaisti peldkostīmi, pirms 50tajos kāds apsviedīgs vīrietis, piepalīdzot skandalozai dažai aktrisei, caur “bikini” nopelnīja miljonus. Un jau teju gadsimta garumā iegrozīja pelkostīmu modes vējojumu. Divas paaudzes nu ir uzaugušas pie šās modes. Nav brīnums, ka cilvēkiem tomēr kaut kas sāk “piegriezties”. Parastā vēsture (piem. šajā saitē attēlotā: http://www.fashion-era.com/early_swimwear.htm ) “saka” – viss samazinās. Šodien jāsaka, nu vairs nav .. kur dēties. Palēnam, bet peldkostīmu mode ir beidzot dodas uz “palielināšanos”. Parādās peldsvārciņi un peldkleitas. Tagad esam pazīstami ar “modest swimwear”. Tomēr tas process notiek lēni, un tā tas būs – ja tikai gaidīsim.

– Nav ko gaidīt, vēsture atkal ir jāpagriež uz citu pusi…

Maira: Pavisam precīzi. Jau rīkojos.

– Un…

Maira: Man ir savs pelkostīmu “dress kods”. Un tas NAV BIKINI.

– Kas tas ir?

Maira: Kleita ar garumu pāri celīšiem, kaprona zeķes un sandales uz papēdīšiem ne zemākiem par 7cm.

– Un tas viss kļūst slapjš un nelietojams, brrr?

Maira: Kā to visu pasniedzam. Peldos, kā teātrī. Daru visu savādāk. Un daru kā – izredzētajām veltīt. Izredzētās nestraucās par sīkām utilitārām lietām.

– Saruna nav pabeigta, peldsezona vēl tikai tuvojas. Drīz turpināsim…

Uzjautāja šova producents Komandors

Gribi mainīt imidžu? Noskaidro astoņas 2017. gada pavasara matu krāsu tendences

BLONDA

Šī krāsa nav brūna, bet nav arī pavisam blonda (modele Gigi Hadid ir lielisks piemērs). Šis ir izcils veids, kā „izrāpties” no drūmās ziemas un likt taviem matiem iemirdzēties.

BLORANGE

Šī tendence ir jau paspējusi iemantot popularitāti slavenību vidū. Apnikušas tradicionālās matu krāsas? Pamēģini saviem blondajiem matiem pievienot persiku toni. Tāpēc arī ir „blorange” – blonds + oranžs.

LEDUS BLONDA

Pavasaris ir piemērots laiks, lai tavi mati kļūtu platīnblondi. Šo toni gan nav viegli uzturēt lieliskā stāvoklī, bet ir vērts pacensties.

„TĪĢERA ACS”

Zelta un karameļu krāsu kombinācija tumši brūnos matos ir lielisks atsvaidzinājums tavai frizūrai. Tas ir lielisks balayage stila krāsojums.

PELĒKI BLONDA

Pelēki/sirmi mati jau 2016.gadā veica savu uzvaras gājienu, un izskatās, ka arī pavasarī tas turpināsies. Vienīgi tagad pelēkais vairs nav tik vienkārši pelēks. Tagad tam ir mazliet blonda nokrāsa.

PIESĀTINĀTI BRŪNA

Pavasarī modē nav tikai blondi mati, bet arī piesātināti brūnie.

ŠĶIPSNAS

Gaišas šķipsnas vienmēr izskatās labi (saprāta robežās, protams). Iekrāso savus matus un izskaties tā, it kā tie būtu dabīgi pabalējuši saulē.

DABĪGĀS SAKNES

Ja tu regulāri dodies pie friziera, lai piekrāsotu savu matu saknes, tagad tu vari to vairs nedarīt. Modē būs dabīgās saknes!

 

Avots: Redbookmag.com

Sieviete atklāja brīnumainu diētas plānu, kas patiesi darbojas! Izmēģini arī tu!

Cik gan daudz dažādu diētu nevar atrast internetā… Nedēļas, mēneša, pat dienas laikā ir iespējams zaudēt liekos kilogramus! Tikai rodas jautājums – cik tas ir veselīgi? Kāda sieviete ir sapratusi, ka pareizāk ir pilnībā mainīt savus ēšanas paradumus. Tas sniedz vēlamos rezultātus daudz lēnāk, bet veselīgāk un uz ilgāku laiku. Uzzini šos trikus arī tu!

Maize

Baltmaizi aizvieto ar cietiem cepumiem, krekeriem (bez sāls) un tumšo maizi. Pakāpeniski arī samazini to ēšanas apjomu, un pēc laika pamanīsi, ka maizi vispār vairs neprasās!

Gāzētie dzērieni

Centies no tiem izvairīties. Ja nu tā uzreiz nesanāk, tad sāc ar to lietošanas apjomu samazināšanu un dzer tikai viegli gāzētos dzērienus.

Alkoholiskie dzērieni

Ideālā gadījumā no tā būtu jāatsakās pavisam, bet, ja nu tomēr nesanāk, izvēlies vīnu. Vismaz tam ir arī kāds labums veselībai.

Cukurs

Pakāpeniski atradini sevi no cukura lietošanas uzturā. Cilvēka organisms ir tā veidots, ka viņš ātri spēj pielāgoties pie jauna, lai gan pirmajā brīdī ir grūti. Kaut vai dzerot tēju – ja vienmēr liec divas karotes cukura, pārej uz pusotru, tad vienu, tad pus karoti, un tad atsakies pavisam! Pēc tam pamēģini atkal ielikt divas karotes, un tu jutīsi, cik pretīgs tas dzēriens ir.

Sulas

Pārstāj dzert cukurotās sulas no pakām. Sāc lietot pašas spiestas, svaigas sulas!

Kafija

Aizvieto melno kafiju ar zaļo. Zaļajai kafijai ir daudz labumu, bet labākais no tiem ir tas, ka tas dabīgi dedzina taukus. Tā gan garšo mazliet citādāk, bet pie tās ir viegli pierast.

Brokastis

Brokastis ir ļoti svarīga ēdienreize, un to nekad nevajadzētu izlaist. Brokastu ēšana pasargā tevi no pieņemšanās svarā!

Šokolāde

Kurš gan vēlas atteikties no šokolādes. Vienīgais nosacījums – izvēlies tumšo un neēd visu tāfelīti uzreiz.

Augļi

Augļi, protams, ir labi tavai veselībai, bet tomēr ir jāuzmanās, jo dažos ir liels cukura un kaloriju daudzums. Izvēlies sarkanos un zaļos augļus.

 

+ Sāc vairāk staigāt! 30 minūtes dienā būs pilnībā pietiekami!

 

Avots: Brightside.me

Aizkustinoši: Šis vīrietis holokaustā izglāba 669 bērnus. Viņš nenojauta, ka viņi sēž viņam apkārt

1939.gadā Nicholas Wilton, jauns britu biržas mākleris, riskēja ar savu dzīvību, mēģinot nodrošināt 669 bērnu (lielākoties ebreju) drošu nokļūšanu no Čehoslovākijas līdz Lielbritānijai.

Kā īstens varonis, Nicholas nekad nevienam nestāstīja par to, ko izdarīja. Pat savai sievai, nē. Viņa sieva to uzzināja pavisam nejauši, kad, kārtojot bēniņus, atrada vecu piezīmju grāmatu. Tur bija saraksts ar izglābto 669 bērnu vārdiem, fotogrāfijām un dokumentiem.

1998.gadā varonis tika uzaicināts uz TV seriāla „That’s Life!” filmešanu. Tikai viņš nemaz nenojauta to, ka visi cilvēki, kas zālē sēdēja viņam apkārt, bija tie paši izglābtie bērni. Noskaties emocionālo video!

Tu viņam nepārtraukti zvani: Kā atpazīt nenormālu un pārāk kontrolējošu draudzeni?

Nav svarīgi, vai tev ir bijusi salauzta sirds vai slikta attieksme pret tevi – dažkārt uzvedība var kļūt nekontrolējama. Un tu pat vari nepamanīt to, ka veselīgas attiecības ir pārvērtušās par elli. Bet elli nevis tev, bet gan vīrietim. Re, kur pazīmes…

Tu viņam nepārtraukti zvani. Gribi noskaidrot, kur viņš ir? Ar ko? Kad būs mājās? Un tas viss atkal uz riņķi? Nomierinies mazliet! Pacietība ir vērtība.

Tu nepieņem atbildi „nē”. Kopš kura laika attiecībās teikšana ir tikai vienai pusei?

Tu visu laiku raudi. Jā, ir normāli ik pa laikam paraudāt. Bet raudāt tāpēc, ka nokavēji darbu vai vilcienu? Vai tāpēc, ka nolauzi nagu? Diez vai partneris to ilgi spēs izturēt. Vēl jo trakāk, ja asaras tiek vērstas pret viņu.

Tu visu laiku melo. Kopumā, sievietes ir diezgan atklātas un godīgas būtnes. Bet ir arī tādas, kas melo. Un melo daudz. Un melo, lai gūtu uzmanību. Nē, nē, nedari tā.

Tu esi stalkeris. Pat esot attiecībās cilvēkam ir nepieciešama privātā telpa. Kāpēc gan tu domā, ka vari brīvi un bez atļaujas ložņāt pa otra cilvēka sociālo tīklu profiliem un telefonu? Ja tevi māc kādas šaubas, izrunājies ar vīrieti. Izsekošanu vispār nepieminēsim…

Tu esi ļoti greizsirdīga. Tas vienkārši nav pareizi. Tev ir jāuzticas partnerim un jākontrolē sevi.

Tu dzērumā raksti viņam SMS. Un daudz. Un, ja tas notiek katru reizi, tad drīz vien tavs draugs būs tavs bijušais draugs.

Strīda laikā tu bojā viņa īpašumu. Izdomā sagriezt viņa kreklu vai saskrāpēt mašīnu, tāpēc, ka sastrīdējāties? Tas tiešām ir slimi… Tas pat nav tā vērts!

Tu esi pārāk stingra pret viņu. Viņam kaut kas neizdevās un tu kārtējo reizi viņu nosodi? Neviens nav ideāls!

Tu strīdies ar viņu publiski. Tas vienkārši ir nepieklājīgi. Citiem nav jāskatās, kā tu risini savas problēmas.

Tu sadusmojies, ja… tu nosapņo, kā viņš tevi krāpj. Tā nav realitāte! Viņš nespēj kontrolēt tavus sapņus!

Tu ienīsti visus viņa draugus. Ja tu viņam uzstādi ultimātu – es vai tavi draugi – tad nebrīnies, ja vēlāk viņš patiesi izdara izvēli. Un ne tev labvēlīgu.

 

Avots: Sofeminine.co.uk

Atbilstoša ūdens temperatūra un šampūns: Kā pareizi mazgāt matus?

Woman shampooing her long brown hair by Lars Zahner on 500px.com

Matu mazgāšana ir viena no neatņemamām gan sieviešu, gan vīriešu dzīves sastāvdaļām. Taču, ja to dara nepareizi, mati var pārvērsties par taukainu salmu kaudzi.

Jau izsenis ir zināms, ka slapji mati ir paši trauslākie, tāpēc to mazgāšanai ir jābūt īpaši saudzīgam un pareizi veiktam procesam. Lūk, kā:

1.Izvēlies pareizo ūdens temperatūru

Ūdens temperatūrai būtu jābūt aptuveni 400C (jā, tas ir karsts!). Bet tas ir labi, jo karsts ūdens palīdz labāk tikt vaļā no matu veidošanas līdzekļiem (laka, putas, želeja, vasks).

2.Kārtīgi samitrini matus visā to garumā

Ļauj tiem samitrināties dabīgi un ļauj tiem brīvi nokarāties. Nevajag matus agresīvi purināt, jo tādējādi tie var sapinkoties. Ja mati ir ļoti gari, uzmanīgi ar pirkstiem tos atšķetini.

3.Sagatavo šampūnu

Iespied nelielu daudzumu šampūna savās rokās un izlīdzini pa visām plaukstām. Cik daudz? Tā ir individuāla izvēle, bet atceries, ka pārāk daudz šampūna arī nav vajadzīgs. Jo vairāk tu ieberzēsi savos matos, jo ilgāku laiku skalošanai tie prasīs.

4.Mazgā

Tagad galvenais uzdevums! Nemazgā matus tā, it kā tu tos ienīstu. Izlaid rokas cauri matiem visu to garumā, sākot ar saknēm un beidzot ar pašiem galiņiem. Tad atgriezies pie saknēm un veic vieglas, masējošas kustības. Izmanto pirkstu galus, bet ne nagus, jo tādējādi tu vari savainot maigo galvas ādu.

Neaizraujies ar galvas masēšanu pārāk ilgi. Jo ilgāk tu to darīsi, jo lielāks būs risks savainot matu saknes. Tāpēc, ja tu matus mazgā katru dienu, pietiks ar to, ka tu izlaidīsi ar pirkstiem cauri matiem un tad skalosi. Ja tu lieto matu ieveidošanai paredzētos līdzekļus, masāžai velti 30 sekundes.

Otro reizi mazgāt matus ar šampūnu nav nepieciešams, it īpaši, ja tu pēc tam matus ieveidosi. Vienīgā reize, kad ir otrreiz jāmazgā ir tad, kad tu vēlies būt droša, ka esi kārtīgi izmazgājusi matu ieveidošanas līdzekļus.

5.Skalo

Atkal – ļauj matiem brīvi krist un ūdenim plūst cauri. Izmanto savus pirkstus, lai atpiņķerētu šķipsnas.

6.Lieto kondicionieri un skalo ar vēsu ūdeni

Šis solis ir paredzēts tam, lai matos atjaunotu mitrumu un vitamīnus. Tāpat kondicionieris „aizver” matu, tādējādi to pasargājot no apkārtējās vides ietekmes.

Izmanto tikpat lielu daudzumu kā šampūnam, bet ieklāj matos sākot no vidus līdz galiņiem. Sausos un bojātos matos paturi kondicionieri 1-3 minūtes. Veselīgus matus var skalot uzreiz.

Skalošanai gan izvēlies 20-250C temperatūru.

7.Viegli nosusini ar dvieli

Neberzē un pārlieku nepurini matus. Tas viņus tikai lauzīs un šķels.

Apliec dvieli ap matiem un mazliet saspied, lai atbrīvotos no liekā mitruma.

 

Avots: Redbookmag.com

Veselīga un sātīga maize. Kas labs rudzu un miežu maizītē?

Rudzi un mieži ir vissenākā labība mūsu platuma grādos un arī vispiemērotākā skarbajai ziemeļu dabai. Savukārt no rudzu miltiem ceptā maize ir veselīga.

Rudzu maize labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, uzlabo zobu un mutes veselību, stiprina imūnsistēmu. Bagātīgais šķiedrvielu daudzums rada sāta sajūtu un veicina gremošanu. Šķiedrvielas tīra zarnu sieniņas, ir barības vide mikroorganismiem, sekmē kuņģa un zarnu satura transportu, kavē toksisko vielu veidošanos un uzkrāšanos. Kaut gan pastāv uzskats, ka maize ir barojoša, graudaugu produktos ir zems tauku saturs.

Sāta sajūtu nodrošina lielais šķiedrvielu daudzums. Tās uzbriest, un izsalkums tiek remdēts ātrāk, ilgāk negribas ēst.

Vērtīgāka ir no rupja maluma miltiem ceptā, jo tajā ir ne tikai B grupas, bet arī citi vitamīni un daudz šķiedrvielu. Rudzu maize satur 37–47% ūdens, 6–8% olbaltumvielu, 1–2% tauku, 42–58% ogļhidrātu, 3–4% balastvielu, 1–2% minerālvielu un vitamīnu. Izmantojot visas graudu daļas, arī klijas un dīgstus, maize tiek bagātināta ar olbaltumvielām, E un B grupas vitamīniem un minerālvielām.

Rudzu maize dod enerģiju, tāpēc īpaši ieteicama sportiskiem un citādi aktīviem cilvēkiem.

Tā der gan ikdienā, gan svētkos. Latvieši rudzu maizi tradicionāli ēd ar medu, kaņepju sviestu, biezpienu, rūgušpienu, sieru un citām piedevām. No sakaltušas, sarīvētas rupjmaizes var gatavot desertus, piemēram, dažādus kārtojumus, maizes zupu, rudzu biskvītus, cepumus un citus gardumus.

 

Pētījums: 44% Latvijas iedzīvotāju zobus tīra tikai reizi dienā

Teju puse Latvijas iedzīvotāju zobus tīra tikai reizi dienā. Savukārt 1500 aptaujāto atzīst, ka zobus ikdienā netīra vispār, tā liecina “Euroaptiekas” veiktā “Lielā Latvijas veselības testa” rezultātijautājumos par mutes higiēnu un ar to saistītiem paradumiem.

Testa rezultāti rāda, ka zobu kopšanas kultūra Latvijā ir drīzāk viduvēja. Ieteicamās divas zobu tīrīšanas reizes dienā veic vien 48% “Lielā Latvijas veselības testa dalībnieki”. Pavisam neliela daļa respondentu– 4%, zobu tīrīšanai velta laiku trīs un vairāk reižu dienā.

Galvenokārt aptaujātie par mutes un zobu higiēnu rūpējas lietojot zobu pastu (95%) un zobu birsti (89%). Krietni retāk tiek lietots zobu diegs (35%), bet mutes skalojamo līdzekli ikdienā lieto vien 26% aptaujāto.

“Arī aptieku ikdienā visbiežāk farmaceitisko padomu klienti vaicā par protēžu fiksatoriem un zobu pastām.Tie, tāpat kā zobu birstes, ir arī pirktākie mutes higiēnas produkti. Mazāk tiek iegādāts zobu diegs un mutes skalošanas līdzekļi – šo tendenci, līdzīgi kā “Lielajā Latvijas veselības testā” novēro arī farmaceiti “Euroaptiekās”,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

“Lielais Latvijas veselības tests” Latvijā noritēja no 6. līdz 31. janvārim, un to aizpildīja 42 177 Latvijas iedzīvotāji.

Lepojies ar sevi, iedvesmojies no Džidžijas Hadidas!

Supermodele Džidžija Hadida prezentē ekskluzīvu video, kurā tiek nostādīta vairāku dilemmu priekšā un atbild uz neskaitāmiem jautājumiem, daloties savā personīgajā viedoklī par fitnesu, stilu, modi un labsajūtu!

“Es esmu briesmīga dejotāja, tāpēc dodu priekšroku jogai,” atzīst Džidžija. “Treniņi kopā ar draugiem vienmēr ir motivējošāki, enerģiskāki un uzlādējošāki par citiem! Ja runājam par modi un tendencēm, tad noteikti dodu priekšroku pavasara un vasaras sezonai, kad ir vairāk iespēju kombinēt krāsainnu apģērbu un izpausties ar street-style!”. Noskaties video!


Džidžija, būdama Reebok vēstnese un galvenā “Club C” seja, iedvesmo sievietes visā pasaulē lepoties ar savām īpašībām tekošajā #PerfectNever kampaņā, lai sludinātu sevis pieņemšanu un motivācijas lādiņu jebkurai ķermeņa aprisei!

Šī pavasara must have: ECCO COOL 2.0

Jaunais ECCO COOL 2.0 apavu modelis šajā pavasarī un vasarā pavisam noteikti pierādīs, ka sportiskā stila apavi ir piemēroti dažādiem stiliem – valkāšanai kopā ar treniņtērpu, uzvalku vai pat ekskluzīvu dizainera radītu kostīmu.

Ja vēlies būt gatava jauniem un neaizmirstamiem piedzīvojumiem, šie apavi būs kā radīti tavam pavasarim un vasarai. Ērti, ideāli piemēroti ikdienas valkāšanai, jaunie ECCO COOL 2.0 kļūs par tavu labāko sabiedroto ikdienas gaitās. Ar ECCO COOL 2.0 varēsi doties gan uz universitāti, gan uz biroju, bet vakarā tie būs lieliski piemēroti, lai ar kopā ar draugiem aizietu atpūsties!

Sportiskā stila apavi tagad nozīmē vairāk kā vien gaisa caurlaidību. ECCO COOL 2.0 ir anatomiski veidoti, 100% ūdensizturīgi un satur GORE-TEX® SURROUND tehnoloģiju, radot 360° gaisa caurlaidību. Jaunas dvesmas komfortā un stilā!

ECCO COOL 2.0 cenas ECCO brenda veikalos Latvijā:
Sieviešu modeļi (rozā un baltā krāsā) – EUR 164,90
Vīriešu modelis (melnā krāsā) – EUR 194,90

 

Labs manikīrs glābj visu: Vienkārši stila padomi, kuri būtu jāzina katrai sievietei

Vienmēr var atgriezties pie melnā

Melnā krāsa modes pasaulē ir kā bībele. Tā ir krāsa no kuras nevajadzētu baidīties. Ja tev tomēr ne pārāk patīk melns apģērbs, izvēlies to vilkt apavu vai apakšveļas formā. Tāpat var izvēlēties mežģīnes, kurām cauri spīd āda.

Ģērbies atbilstoši savam ķermeņa tipam

Tici man, ja tu izvēlēsies apģērbu, kas vislabāk piestāv tavam ķermeņa tipam, tu izskatīsies vislabāk! Visām sievietēm nevar piestāvēt viss. Nezini, kāds ir tava ķermeņa tips? Internetā ir daudz attēlu un testu, kas var palīdzēt.

Liec lietā savus „trumpjus”

Kas tavā ķermenī tev patīk vislabāk? Formīgais dibens? Garās kājas? Pleci? Kakls? Lai arī, kas tas būtu, tev tas ir jāizceļ. Tu noteikti jutīsies pašpārliecinātāka, ja zināsi, ka tava mīļākā ķermeņa daļa izskatās satriecoši. Un, nē, tā nav izrādīšanās. Tā ir sevis mīlēšana un skaistuma apzināšanās!

Ik pa laikam atjauno savu stilu

Tu nevari 20 gadus valkāt viena stila apģērbu un cerēt, ka jutīsies un izskatīsies lieliski. Pat, ja tu modei līdzi neseko, ik pa laikam uzfrišini savu garderobi un stilu.

Labs manikīrs glābj visu

Vienmēr savā ikdienā atlicini laiku nagu sakopšanai. Vienmēr! Pat, ja tev nepatīk lakot (vai varbūt darbs neatļauj), neaizmirsti nagus uzturēt tīrus un skaistā formā. Daudzi cilvēki pirmo iespaidu veido pēc roku apskatīšanas, tāpēc parūpējies, lai par tevi iespaids būtu pozitīvs.

Nopērc sev miesas krāsas apavus

Šie apavi spēj veikt brīnumus! Tās liek sievietes kājām izskatīties garākām un pārāk neraibina kopējo tēlu. Lieliski!

Iegādājies interesantu rokassomiņu

Ja tavs stils ir ļoti vienkāršs un pat pelēks, parūpējies par to, lai akcentus veidotu aksesuāri. Mūsdienās taču ir pieejami tik daudz dažādu krāsu un formu somiņu! Izvēlies sev tīkamāko un manīsi atšķirību.

Šķir tālāk un uzzini vairāk!

Gūsti iedvesmu: 15 leģendārās aktrises Odrijas Hepbernas citāti

Foto: Suitcasemag.com

Odrija bija pazīstama kā izsmalcināta sieviete. Tāpēc daudzi cilvēki nevilcinoties ieklausījās viņas vārdos. Arī tu vari gūt iedvesmu un padomu, izlasot kādu no viņas citātiem:

-„Ja tev būs nepiešama palīdzīga roka, zini – tev tā ir – tavējā. Kad tu kļūsi vecāka, tu sapratīsi, ka tev ir divas rokas: viena, lai palīdzētu sev, un otra, lai palīdzētu citiem.”

-„Sievietes skaistumam ir jāpārādās viņas acīs. Tās ir durvis uz viņas sirdi. Tā vieta, kur mājo mīlestība.”

-„Asaras var nozīmēt vairāk nekā smaids. Jo smaidām mēs gandrīz visiem, bet raudām tikai to dēļ, ko mīlam.”

-„Seksualitāte – tas ir kaut kas, kas slēpjas sievietes iekšienē.”

-„Dievinu cilvēkus, kas liek man smieties. Es patiesi uzskatu, ka smiekli ir tas, ko es mīlu vairāk par visu. Tie ārstē daudz slimību. Iespējams, ka tas ir galvenais, kas cilvēkam ir.”

-„Es lepojos, ka darīju to, kas sniedz baudījumu, rada skaistumu, raisa līdzjūtību un, pats galvenais, miljoniem cilvēku sniedz iespēju atpūsties no mūsu skarbās pasaules.”

-„Man nav vajadzīga gulta, lai pierādītu savu seksualitāti. Es varu būt seksīga, arī plūcot no koka ābolus, vai stāvot ārā, lietū.”

-„Dzīvot ir kā skriet cauri muzejam. Un tikai pēc tam tu sāc tā pa īstam apzināties, ko redzēji. Domāt par to, pierakstīt un atcerēties. Jo tā ir, ka uztvert un saprast visu reizē nav iespējams.”

-„Sievietes skaistums kļūst lielāks līdz ar viņas vecumu.”

-„Es ticu manikīram, izaicinošam apģērbam, tam, ka arī atpūtas brīžos ir jābūt ieveidotiem matiem un uzkrāsotām lūpām. Es ticu rozā krāsai un tam, ka laimīgas sievietes ir pašas skaistākās. Es ticu, ka labākais līdzeklis kaloriju dedzināšanai ir smiekli. Es ticu, ka rīt būs jauna diena. Un vēl es ticu brīnumiem…”

-„Es nekad negribēju šķirties. Es ciest nevaru to vārdu. Es satrūkstos, kad to dzirdu savā klātbūtnē un par mani. Es tikai vēlējos apprecēties vienreiz un uz visiem laikiem.”

-„Runā, ka mīlestība ir izdevīgs ieguldījums: jo vairāk dod, jo vairāk saņem pretī. Bet patiesībā, mīlestība ir unikāls ieguldījums: jo vairāk dod, jo vairāk dzimst tevī pašā. Ja visi to saprastu, dzīvot būtu vieglāk.”

-„Dod, nozīmē dzīvot. Ja pārstāj dot, tad zūd arī jēga dzīvot.”

-„Mamma man visu mūžu stāstīja, ka cilvēkam ir jābūt noderīgam. Viņa bija pārliecināta, ka dāvāt mīlestību ir daudz svarīgāk nekā to saņemt.”

-„Cilvēkiem vairāk nekā mantām ir nepieciešams tas, ka viņus paņem, salabo, atrod viņiem vietu un piedod. Nekad neko neizmetiet…”

 

Avots: Mirkrasoty.life

Kā izglābt pārsālītu ēdienu. Septiņi ieteikumi

Gan jau jebkuram ir gadījies piebērt ēdienam par daudz sāls vai pielikt to divreiz. Dažkārt savu kļūdu var izlabot, zinot vien dažus noslēpumus.

Šķiet, visi zina triku ar zaļu, nomizotu kartupeli, ko ieliek pārsālītā ēdienā un patur 15 minūtes. Tādējādi varot izglābt teju jebkuru zupu, mērci vai sautējumu. Bet vai praksē esat mēģinājuši? Izrādās, tas ir tikai mīts, jo pamēģinot ne kartupelis kļuva sāļāks, ne zupa saldāka. Bet, lai glābtu situāciju, ir citi varianti.

* Ar zupu, šķiet, ir visvieglāk, jo jānolej vien daļa šķidruma un jāpievieno nesālīts buljons. Pielejot tikai ūdeni, ēdiens zaudē garšu un aromātu. Ja ēdāju ir vairāk, atliek vienīgi palielināt zupas daudzumu. Pievienojot produktus, kas intensīvi uzsūc sāli, iespējams, neviens pat neatklās misēkli. Kartupeļi, ātri vārāmie makaroni vai izmērcēti rīsi šādā situācija ir īsti glābēji. Lai dārzeņi zupā nepārvērstos putrā, pievienotajiem produktiem jābūt gataviem 3–5 minūšu laikā. Ja izmanto pilngraudu rīsus vai makaronus, tie jāizvāra atsevišķi.

* Samērā viegli var izlabot salātus, ja vien ledusskapī vēl palikušas sastāvdaļas. Divtik palielina to daudzumu un pievieno mērci bez sāls. Bet, ja apjomu dubultot nav iespējams, pārsālītus salātus nekas nevar glābt. Nemaz nevajag mēģināt lapu salātus skalot un no jauna pārliet ar mērci – tā ir pilnīga izgāšanās!

* Pārsālītus dārzeņus var padarīt atkal baudāmus, ja tiem uzlej vārošu ūdeni, atstāj tajā aptuveni 3–5 minūtes un pēc tam nokāš. Pieber garšvielas, un ēdiens atkal ir baudāms. Taču ļoti mīkstiem dārzeņiem šis paņēmiens neder. Tad vienīgais risinājums ir tos sablendēt biezeņzupā, pievienot saldo krējumu, mazliet cukura un citrona sulu.

* Pagatavotu zivi, kam gadījies piebērt par daudz sāls, ir grūtāk glābt, jo zivs dziļi iesūc sāli. To neitralizēt var tikai saldais krējums, kurā 5–7 minūtes pasutina zivs gabaliņus, bet, ja sāls ir stipri par daudz, nebūs līdzēts. Taču svaigas sālītas zivis, ilgāk mērcējot aukstā ūdenī, gandrīz vienmēr iespējams padarīt ēdamas.

* Arī pārāk sāļai gaļai glābiņš ir saldā krējuma mērce, kurā to kādu laiku pasutina un pēc tam nolej. Cits risinājums – šādu gaļu kā piedevu pievienot zupai vai sautējumam.

* Pārsālītus makaronus, rīsus, griķus un citus graudaugus var noskalot siltā ūdenī un pēc tam papildināt ar krējumu, sviestu vai tomātu mērci un garšvielām.

Mērces – sēņu, gaļas vai tomātu – nevar padarīt ēdamas, ja vien būtiski nepalielina apjomu. Bieži gadās pārspīlēt, gatavojot ēdienu no sālītām sēnēm. Tad var izlīdzēties, kartupeļu biezenī iemaisot sāļo mērci vai pagatavojot citu ēdienu, piemēram, sēņu zupu vai sautējumu.

 

UZZIŅAI

Daži iesaka stipro sāls garšu nomaskēt ar citām garšām, bagātīgi pievienojot ēdienam kaut ko skābu (citrona sulu, etiķi, citronskābi, tomātus) vai saldu (cukuru, medu, augļus, burkānus). Bet tas ir līdzīgi, kā sasvīdušam cilvēkam nevis nomazgāties, bet sasmaržoties. Stipra garša ēdienu padara vēl asāku un līdz ar to nebaudāmāku. Vislabāk ir palielināt nesālīto produktu daudzumu ēdienā. Cukurs un citrona sula palīdz tikai mazliet pārsālītam ēdienam.

 

Tu ceri uz labāku rītdienu: Astoņas lamatas, kas tevi attur no laimīgas dzīves

Gandrīz viss, ko mēs dzīvē darām, ir ar mērķi kļūt laimīgākam un apmierinātākam. Taču, kas ir laime un prieks? Vieglāk laikam ir saprast, kad tā visa nav, jo mēs vienkārši to jūtam to, ka kaut kas ir citādāk. Sliktāk… Tad, kas ir tās lietas, kas tevi attur no laimes?

Jūtu apspiešana. Vai kādreiz esi jutusies tā, ka tu tik daudz emociju turi sevī, ka tās jau sagādā fiziskas sāpes? Pat ārsti cilvēkiem iesaka savas emocijas un jūtas atbrīvot, jo arī brīvībā un mierā veidojas laime. Vai tu spēsi sasniegt savus mērķus, ja sirdī jutīsies nomākta? Diez vai.

Prāta notrulināšana. Mūsdienās mūsu prāti ir tehnoloģiju varā. Gandrīz katram ir iespēja noskatīties savu mīļāko seriālu televizorā, tad pārslēgties uz Kindle elektronisko grāmatu, un tad vēl pirms miega „pasērfot” internetā telefonā. Jautājums ir – cik daudz laika ikdienā tu esi piesaistīts virtuālajai pasaulei? Vai tas tevi dara laimīgu? Vai tieši otrādi – iztukšo?

Tu pavadi pārāk daudz laika, cenšoties iegūt vairāk. Cilvēki, kuri dzīvo nabadzībā, jūtas laimīgāki, ja viņu materiālais stāvoklis uzlabojas. Taču tas mainās uz slikto pusi tad, kad cilvēks sāk pelnīt daudz vairāk. Cilvēks beidzot var iegādāties lietas, ko agrāk nevarēja, bet tās vairs nesniedz gandarījumu. Nevajag ieciklēties uz materiālo laimi. Labāk mīli savu ģimeni, draugus, dzīvniekus un hobijus.

Nākotnes gaidīšana. Ja tu sev saki „Es būšu laimīga, kad…”, tad tu jau esi iekritusi nelaimīgas dzīves tīklos. Baudi šodienu! Gaidot labāku rītdienu, tu zaudē šodienu. Cilvēka dzīve ir neprognozējama, un, kas zina, varbūt tas, uz ko ceri un gaidi, nemaz nepiepildīsies.

Pesimisms. Nekas tā neiznīcina prieku un laimi kā pesimisms. Un visbiežāk tā nav vienkārša, laicīga sajūta. Tā ir iesakņojusies un ilgstoša. Negatīvas domas ir grūti aizvilināt projām. Piespied sevi ielūkoties patiesībai acīs un saprast, vai tiešām tava dzīves situācija ir tik slikta, kā tu pati domā.

Tu apskaud citus. Skaudība nav savienojama ar laimi. Tāpēc, ja tu regulāri salīdzini sevi ar citiem, pārstāj to darīt.

Tu neattīsti sevi. Negatīvi noskaņoti cilvēki bieži vien ir arī slinki, un viņi vienkārši gaida, kad ar viņiem notiks brīnums. Tā vietā, lai uzstādītu reālus mērķus, mācītos un attīstītos, viņi vienkārši peld pa straumi un „lidinās mākoņos”. Neļauj tam notikt arī ar tevi.

Sēdēšana mājās. Kad cilvēks jūtas nelaimīgs, viņš nevēlas tikties ar cilvēkiem. Tā ir milzīga kļūda, jo socializēšanās palīdz uzlabot omu. Kaut vai uz īsu mirkli. Mums visiem mēdz būt tās dienas, kad vienkārši gribas palīst apakšā zem segas un visu dienu gulēt, bet neļauj šai lietai kļūt par tavu ikdienu.

 

Avots: Huffingtonpost.com

Šis divu minūšu video ir viens no skaistākajiem, ko esmu redzējusi! Varētu skatīties to vēl un vēl!

Tev ir bijusi stresa pilna diena, un tu meklē veidu kā atslābināties? Noskaties šo video. Tas patiesi spēj nomierināt, aizmirst dienas satraukumus un pat pārsteigt. Mūsu pasaule ir skaista!