Kāpēc viss ir tik sarežģīti? Kāpēc visu ir iespējams tik viegli sabojāt? Un ir 100%, ka nekas vairs nebūs kā agrāk! Laikam navajadzēja tik ļoti piedzerties, lai zinātu, ka viss ir neglābajmi sabojāts! Vēl pims divām dienām man bija cerība, ka viss var izdoties, mēs varam būt kopā. Bet šobrīd man vairs nav cerību. Asaras acīs, emocijas sāp, un ir pārmetums sev – kā es tā varēju?
Novērtē ECCO Intrinsic jauno kolekciju!
Skandināvu apavu zīmols ECCO šoruden nāk klajā ar jaunu kolekciju ECCO Intrinsic, kas apvieno izcilu kvalitāti, komfortu un aktuālu dizainu. Intrinsic dizainā var atpazīt nianses no šosezon sporta apavos ierastās melnbaltā saspēles. Ja esi aktīva un tev patīk būt kustībā, jaunie ECCO Intrinsic apavi būs kā radīti tev!
Īpašu komfortu jaunās ECCO kolekcijas apaviem nodrošina noapaļotā zoles konstrukcija, bet anatomiskā liestes forma nodrošina dabisku kustību. ECCO Intrinsic apavi ir piemēroti aktīviem pilsētniekiem, kuri novērtē stilu un brīvību kustībā. Abi kolekcijas modeļu tipi ir radīti gan sievietēm, gan vīriešiem.
Arī Cosmo izmēģināja jaunos ECCO Intrinsic apavus un, lūk, mūsu verdikts:
Apavi ideāli piemēroti aktīvām meitenēm, kam ir svarīgs komforts, ērtums un labs izskats. Veidoti šobrīd tik ļoti modernajā stilā, tie lieliski piederēsies gan pie sportiska apģērba, gan arī pie kā klasiskāka. Svarīgi, ka apavu lieste ir ļoti ērta pēdai un kājas nenogurst, pat visu dienu pavadot ECCO Intrinsic. Kavē tikšanos? Ar ECCO Intrinsic tā nebūs problēma – apavi tev neliks vilties, pat ja nāksies krietni palielināt iešanas tempu. Savukārt, tām sievietēm, kurām garderobes komplektēšana sagādā kaut mazākās problēmas, melnais ECCO Intrinsic modelis ir kā radīts – šos apavus var pievilkt teju pie visa un tie izskatās lieliski!
Novērtē arī tu! Viļņa kļūst par kāzu modes galvaspilsētu
2018.gada 18. februārī, Viļņā notiks LOREAL PROFESIONNEL Baltic Bridal Fashion Show, kurā piedalīsies dizaineri no visām Baltijas valstīm. “Jau otro gadu pēc kārtas Viļņa kļūst par kāzu modes galvaspilsētu. Šogad topošie līgavaiņi un līgavas, kā arī preses pārstāvji varēs aplūkot vairāk kā 20 modernas kāzu kleitu kolekcijas, ko radījuši ne tikai labi pazīstami dizaineri, bet arī jaunie talanti,” saka Armina Staniuliene, pasākuma organizatore.
Šogad tiks prezentētas vairāk kā 20 jaunas kolekcijas līgavām, līgavaiņiem, mazajiem gredzenu nesējiem un puķu meitenēm, kolekcijas papildinās ar krāsām, vakarkleitām un citiem svinību tērpiem. Piedalīšanos izstādē ir apstiprinājis Roberts Kalinkins no Fashion House, dizaineri Liutauras Salasevičius, Vilma Mare, kas dzīvo un strādā Ņujorkā, RARA AVIS, Sandra Šerne un Eve Gribauskiene no FEMALE, luksuss kleitu modes salons DIVA, Sigita Janelionites no JANSI FASHION, jaunā un radošā Agne Deveikite, kā arī Latvijas pārstāve Inta Grase. Pēc organizatoru domām, šis pasākums jaunajiem dizaineriem ir lieliska iespēja demonstrēt savus šedevrus, jo pašiem organizēt šāda līmeņa pasākumu ir sarežģīti. “Viss, kas dizaineriem ir jādara, jānodrošina savas kolekcijas, pārējo mēs izdarīsim viņu vietā,” piebilst A. Staniuliene.
Pasākums ir atvērts ne tikai kāzu kleitu dizaineriem, bet arī viesiem – līgavaiņiem un līgavām, viņu draugiem un radiniekiem. “Sagatavošanās periods pirms kāzām bieži vien ir ļoti stresa pilns. Starptautiskā mēroga modes skate ir lieliska iespēja nākamajiem laulātajiem un ikvienam ieelpot romantiku un pavadīt dienu kopā, baudot lieliskus un skaistus tērpus – saka Armina – neapšaubāmi, daudzas līgavas atradīs iedvesmu un iespējams pat “īsto” kleitu, kuru būs iespēja arī uzmērīt.”
Kamēr organizatori vēl nav gatavi atklāt visas gaidāmā pasākuma nianses, zināms, ka būs daudz pārsteigumu un oriģinālu risinājumu. Pagājušajā gadā izstādes galvenais viesis bija Libānas dizaineris Džeimijs Maalufs (Gemy Maalouf), viņš rūpējas par Lady Gaga un citu pasaules zvaigžņu stilu. Pasākuma vakara kulminācija būs Baltijas kāzu stila balva 2018: starptautiska komisija tērpu kolekcijas vērtēs 7 dažādās kategorijās.
Baltijas kāzu modes izstāde tiek organizēta saskaņā ar starptautiskiem standartiem un sadarbība tiek veidota ar starptautiskiem partneriem. Viens no mērķiem ir piesaistīt modes pircēju uzmanību, kuri savās valstīs ir ieinteresēti kāzu modes attīstībā un meklē jaunus talantus. “Mēs ceram, ka daudzsološo dizaineru šedevrus augsti novērtēs ne tikai jaunlaulātie un mediji, bet arī pircēji no visas pasaules, kas ir aicināti apmeklēt izstādi,” komentē A. Staniuliene. Pēc šova iznāks speciāli gatavots žurnāls, kura raksti, galvenokārt, tiks veltīti dizaineru stāstiem – kā viņi sāka savu karjeru, kā tā attīstās šobrīd un kā viņi saredz sava zīmola nākotni.
Autors: A. W. Olsen & Partners 13.12.2017
Novērtē “Brit Awards” krāšņākos tērpus! (+FOTO)
20. februārī norisinājās Lielbritānijas mūzikas ierakstu balvas “Brit Awards” pasniegšanas ceremonija.
Katru gadu, dāmas savā starpā sacenšas par iespaidīgāko un skaistāko tērpa izvēli, šeit ir vairākas kleitas, kuras izpelnījušās publikas uzmanību!
Foto
https://www.instagram.com/p/BuHT63-BvdW/
https://www.instagram.com/p/BuJaRsVAH_V/
https://www.instagram.com/p/BuHyfrQlwDU/
Autors: Dieviete.lv
Novembris būs Latvijas dizaina mēnesis
Tāpat kā pagājušajā gadā, arī šogad Latvijas dizaina mēneša laikā u/v Stockmann būs iespēja iegādāties 30 dažādu vietējo zīmolu kolekcijas, kas izturēja konkurenci, jo vēlme piedalīties Latvijas dizaina dienās bija aptuveni 50 vietējiem zīmoliem. Modes dizaineri un mākslinieki piedāvās sieviešu, vīriešu un bērnu apģērbus, kā arī aksesuārus, apavus un mājas preces. Latvijas dizaina mēneša atklāšanas pasākuma, kas notiks 1. novembrī plkst.17:00 u/v Stockmann, centrālais notikums būs Latvijas dizaineru modes skate, kā arī Latvijas dizaina istabas atklāšana.
Latvijas dizaina mēnesī būs pārstāvēti tādi zīmoli kā Natālija Jansone, Aleksandrs Pavlovs, Keita, Narciss, Hypnosis, Irina Koshakova, Anna Led, kas piedāvās sieviešu kolekcijas. Bērnu kolekcijas piedāvās Zaza Couture, Colourlicious, Lenytomyfactory, Petra, Beekid, Wooly World. Vīriešu modi šogad pārstāvēs Buduart un Hypnosis, apavus – Moregor, bet aksesuārus piedāvās Cinnamon, Ezerina, Christiana Laure, May 28th me, Keita, 3 wind knots, Baltu Rotas. Savukārt mājas lietu nodaļa varēs iegādāties tādu zīmolu kolekcijas kā Munio, Purpurs, Herman's casa, Muhamors, Patte, Baiba Linga Bērziņa, Miesai, Mājas Deko, Anengel.
Novembrī pirmizrādi piedzīvos Latvijā vēl nebijuša formāta komēdija “Kino un mēs” (+VIDEO)
Šā gada 5. novembrī pirmizrādi piedzīvos režisora Matīsa Kažas komēdija “Kino un mēs”, kas vienlaikus iezīmē Latvijā vēl nebijušas mūsdienīgas kino formas pieteikumu – filmizrādi, kurā apvienoti teātra un kino elementi. Filmas līdzautori un lomu atveidotāji ir Jaunā Rīgas teātra aktieris Andris Keišs, Liepājas teātra aktieris Egons Dombrovskis un improvizācijas teātra aktieris, stand-up komiķis Jānis Skutelis.
“Komēdija “Kino un mēs” ir jaunas kino formas pieteikums Latvijas kino vēsturē. Jāsaka, pagāja diezgan ilgs laiks, līdz nonācām pie tās pašreizējā formāta – filmizrādes, kur vienā nepārtrauktā, teju pusotru stundu garā kadrā aktieri nemitīgi maina gan tēlus, gan aktierspēles modalitātes. Esmu patiesi gandarīts gan par rezultātu, gan azartu, ar kādu aktieri strādāja pie šī projekta. Viņu talants ir izrādes dzinējspēks. Tomēr man kā kinorežisoram bija nepieciešams laiks, lai pierastu pie nosacītības pakāpes, ko pieļauj teātra izrāde, bet kas tradicionālam kino nav raksturīga,” stāsta režisors Matīss Kaža.
Filmizrādē “Kino un mēs” Matīss Kaža kopā ar Latvijā pazīstamo aktieru un filmas līdzautoru trijotni – Andri Keišu, Egonu Dombrovski un Jāni Skuteli – pievēršas iemīļotajām padomju gados uzņemtajām latviešu filmām “Ezera sonāte”, “Mērnieku laiki” un “Dubultslazds”, mēģinot saprast, kāpēc tās uzņēma tieši tā. Kas notiktu, ja “Mērnieku laiku” Ķenci spēlētu Jānis Skutelis? Ko darītu Andris Keišs, ja viņam būtu jāiemiesojas Gunāra Cilinska ādā? Vai Egonam Dombrovskim izdotos atveidot Kinostudijas leģendāro bojeviku režisoru Aloizu Brenču? Kāpēc, no mūsdienu skatu punkta raugoties, padomju laiku filmās aktieri spēlē tik savādi un pat pārspīlēti?
Aktieru trijotne, atveidojot režisorus, operatorus, scenāristus, kritiķus un aktierus, ar komiskām un izklaidējošām ainām atklāj leģendārās Rīgas Kinostudijas aizkulises. Izrādās, slavenie režisori, operatori un aktieri piedzīvojuši dažādas amizantas likstas un savstarpējus konfliktus, lai radītu mākslas darbus, kas tagad jau kļuvuši par plaši pazīstamu klasiku. Filmizrāde piedāvās kuriozus no uzņemšanas laukumiem, mākslas padomes sēdēm, ieskatu vēstures lappusēs un kino klasikas ainu inscenējumus jaunos un negaidītos veidos. Vienlaikus “Kino un mēs” stāsta arī par Rīgas Kinostudiju laikā, kad kino industrija bez tās nebija iedomājama.
Video
Filmizrāde “Kino un mēs” Latvijas kinoteātros skatāma no 6. novembra. Tās režisors ir Matīss Kaža, operators Aleksandrs Grebņevs, mākslinieks Rūdolfs Baltiņš, kostīmu māksliniece Līga Krāsone, skaņu režisors Jevgenijs Načiss. Izrādes dramaturģiju veidojuši tās aktieri, balstoties Rīgas Kino muzeja materiālos, kinofilmu scenārijos, kino vēstures un teorijas grāmatās, intervijās ar Rīgas Kinostudijas aktieriem un darbiniekiem, kā arī pašu fantāzijā. Filma tapusi studijās Fenixfilm un Deep Sea Studios.
Novembrī izdos papildinātu Harija Potera grāmatu sērijas izdevumu! (+FOTO)
Apgāds “Zvaigzne ABC” izdos grāmatu “Harijs Poters un Filozofu akmens” jaunā izdevumā, kas grāmatnīcu plauktos nonāks 26.novembrī, pastāstīja apgāda pārstāve Kristīne Ilziņa.
“Harijs Poters” ir septiņu grāmatu sērija, kas savulaik tika izdota arī latviski, taču pašlaik vairs nav nopērkama. Savulaik arī Latvijā pie grāmatnīcām veidojās naksnīgas rindas, aktīvākajiem faniem gaidot jaunās grāmatas parādīšanos, tāpat tika dibināts oficiālais fanu klubs, notika rosīgas diskusijas interneta vietnēs.
Apgāda pārstāve pauda, ka jaunajās grāmatās tiks iekļauti oficiāli papildmateriāli par “Harija Potera” pasauli – pirmajā grāmatā tā būs svarīga informācija par vienu no Cūkkārpas burvju skolas namu dibinātājiem, kā arī burvju skolas un apkārtnes karte.
Harija Potera grāmatu sēriju ir sarakstījusi britu rakstniece Dž. K. Roulinga. Šī esot pārdotākā grāmatu sērija pasaules vēsturē, kas autorei palīdzējusi kļūt par multimiljonāri.
Foto
Video
Autors: nozare.lv/dieviete.lv
04.10.2019.
Novembrī Cosmopolitan iesaka mīlēt sevi!
Tuvojas šī gada pēdējais mēnesis un pēdējais brīdis, lai beidzot atklāti iepazītu sevi. Savas stiprās un vājās puses, to, kas tev patīk un nepatīk, lai jaunajam gadam varētu uzstādīt jaunus mērķus un sapņus.
Lielisks piemērs veselīgai pašapziņai un mīlestībai pret sevi ir Keitija Perija, kuru intervējām novembra Cosmopolitan numuram. Šis gads Keitijai bijis nozīmīgs – ierakstīts satriecošu hitu pilns albums, un notikušas kāzas ar mīļoto vīrieti – Raselu Brendu. Uz jautājumu, kā viņa pieradinājusi šo skandalozo trakuli, Keitija atbild: "Šeit ir runa par izvēli. Viņš bija tai gatavs, un es arī."
Par to, ka laulība, par spīti vientuļnieku gadsimtam, vēl pastāv un pat vēl spēcīgāk nekā agrāk, vari pārliecināties rakstā "Neuztraucies, laulība nav nolādēta", bet ir ļoti svarīgi, ar ko tu precies, tāpēc 20. lappusē izlasi arī mūsu ķermeņa valodas ekspertes ieteikumus, no kuriem džekiem labāk turēties pa gabalu.
Lai tu zinātu, kas īsti tev patīk un der, ir jāiepazīst sevi. Rakstā "Vai tu pazīsti savu īsto es?", atbildot uz pieciem svarīgiem jautājumiem, varēsi piekļūt savam personības kodolam, bet 44. lappusē vari uzzināt, kāds ir tavs seksa stils – mežonīgs, maigs vai juteklisks – un kā to uzlabot, lai sasniegtu vislielāko baudu.
Ja nesen esi šķīrusies un tava pašapziņa ir pamatīgi iedragāta, galvenais – nesastrādā muļķības. Īpaši uzmanies no savu sirdssāpju izklāstīšanas ar mūsdienu tehnoloģiju palīdzību, par to lasi rakstā "Jūs tikko izšķīrāties – ko nu?", bet, ja esi nolēmusi savu pašapziņu atgūt ar plastiskās operācijas palīdzību, pirms liecies zem skalpeļa, izlasi rakstu "Atklāti par mākslīgo skaistumu", tajā ar savu reālo pieredzi dalījās trīs sievietes, kas spērušas šo nopietno soli.
Un, pirms meties nākamajās attiecībās, neaizmirsti vispirms atgūt sevi pašu, lai neiekristu jaunās lamatās. Sevis palutināšanai tev noderēs jaunākās modes tendences, ar kurām mūs šomēnes palīdzēja iepazīstināt slavenā grupa "Astro'n'out", bet mūsu acis ar saviem lieliskajiem augumiem šoreiz priecē labāko Latvijas futbolistu izlase. Tev noteikti arī noderēs uzticama drauga plecs, 80. lappusē lasi rakstu "Ja tava labākā draudzene ir viņš" – reālus stāstus par sievietēm, kuru labākais draugs ir gejs, gluži "Sekss un lielpilsēta" stilā.
Novembra Cosmopolitan žurnālu noslēdz Maijas Silovas sleja, kurā viņa dalās ar sava mīļākā rakstnieka Oskara Vailda teikto, ko mēs novēlam arī tev: "Mīlestība pašam pret sevi ir sākums romānam mūža ilgumā."
Tavs Cosmo
Novembrī atgriezīsies izrāde “Alu Cilvēks”
26. novembrī “Splendid Palace” Lielajā zālē notiks divas komēdijas “Alu Cilvēks” izrādes, kurās alu vīrieša godu aizstāvēs lieliskie aktieri Jānis Jarāns un Ainārs Ančevskis. Uzveduma pamatā ir asprātīgs novērojums par vīriešu un sieviešu attiecībām no Akmens laikmeta līdz mūsdienām. Biļetes uz izrādi ir nopērkamas “Biļešu Serviss” kasēs un internetā, cena sākot no EUR 10.
“Alu Cilvēks” ir amizanti patiesa izrāde par vīriešu un sieviešu savstarpējo saskarsmi, kas liek vienlīdz gardi smieties abu dzimumu pārstāvjiem. Izrādes plašās popularitātes un veiksmes pamatā ir fakts, ka jebkurš apmeklētājs kādā no stāstītajiem atgadījumiem atpazīst sevi. “Alu Cilvēks” liek mums smieties pašiem par sevi – par to kā sievietes un vīrieši strīdas, smejas un mīl. Tieši tāpēc pāri visā pasaulē neatgriezeniski iemīlas izrādē.
“Alu Cilvēks” pieder rekords par ilgāk spēlēto stand-up teātra uzvedumu Brodvejas vēsturē. Izrāde ir golbāls teātrālo uzvedumu kašu grāvējs, kas, paspēdams iekarot jau milijoniem siržu visā pasaulē, noteikti iekaros arī Tavējo. Izrāde tikusi iestudēta jau 45 valstīs un iztulkota 18 dažādās valodās (un to skaits tik pieaug!). Latvijā izrāde šogad svin savu 10. sezonu, tā ir spēlēta vismaz 100 reizes, to noskatījušies vairāk kā 50 000 skatītāju.
Populāro komēdiju “Alu Cilvēks” triju gadu laikā sarakstīja amerikāņu rakstnieks un komiķis Robs Bekers (Rob Becker), kurš rakstīšanas procesā veica neformālus pētījumus antropoloģijā, aizvēsturē, psiholoģijā, socioloģijā, mitoloģijā un savā laulībā. Kopš tā pirmā uzveduma, izrāde “Alu Cilvēks” ir kļuvusi par uzticamu miera uzturētāju starp vīriešiem un sievietēm. Šo un daudz ko citu varēs uzzināt, noskatoties lielisko komēdiju jau 26. novembrī “Splendid Palace” (Elizabetes ielā 61).
Vairāk info:
http://alucilveks.tumblr.com/
Novembrī aicina izmēģināt videi un dzīvniekiem draudzīgāku dzīvesveidu!
Ik gadu novembrī – pasaules vegānisma mēnesī – dabas un dzīvnieku aizsardzības organizācijas un citi domubiedri vienojas dažādās aktivitātēs ar mērķi vairot izpratni par ētisku dzīvesveidu un vides ilgtspējības jautājumiem. Līdz ar to ik novembri aktīvi tiek izgaismotas arī dažādas augu valsts alternatīvas dzīvnieku izcelsmes produktiem kā virtuvē, tā apģērbā, skaistumkopšanā un ne tikai.
Tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centra SKDS 2021.gada pētījuma dati liecina, ka teju katrs trešais Latvijas iedzīvotājs vēlētos samazināt dzīvnieku valsts izcelsmes produktu patēriņu ikdienā. Tajā pat laikā, saskaņā ar 2021.gada globālās tirgus pētījumu un konsultāciju kompānijas “Ipsos” datiem, vien 3% iedzīvotāji Latvijā ir veģetārieši. Tas apliecina, ka interese par augu valsts produktiem kopumā ir lielāka, kā tikai vegānu un veģetāriešu vidū.
“Ieradumiem ir liela loma mūsu ikdienā. Lai arī vegānisma mēneša loma ir simboliska, šis ir lielisks iemesls, lai ļautos eksperimentiem, kā arī izzinātu augu valsts izcelsmes alternatīvas kā virtuvē, tā ārpus tās. Varētu jautāt – vai viena cilvēka izvēle ko mainīs? Taču esmu pārliecināta – jūra ir pilna ar šķietami maznozīmīgām ūdens lāsēm. Tādēļ, ja Tev rūp dzīvnieki un vides veselība – ir vērts izmēģināt, lai saprastu, kādas vegāniskās opcijas Tev šķiet saistošas,” rosina Maija Rieksta-Riekstiņa, vegānisko ādas kopšanas produktu zīmola Vegan Fox Cosmetics dibinātāja un vadītāja, mudinot novembrī izmēģināt tieši Latvijā radītos produktus, lai, rūpēs par vidi un dzīvniekiem, vienlaikus sniegtu atbalstu arī vietējiem ražotājiem.
Dzīvnieku aizsardzības biedrības Dzīvnieku brīvība vadītāja Katrīna Krīgere komentē: “Cilvēku interese par vegānisku dzīvesveidu strauji pieaug gan visā pasaulē un arī Latvijā. Tas ir likumsakarīgi, jo augu izcelsmes produktiem ir būtiskas priekšrocības gan cilvēku veselības, gan dabas un dzīvnieku aizsardzības ziņā. Un kvalitatīvi augu produkti kļūst arvien pieejamāki. Šis ir lielisks laiks, kad pamēģināt ikdienā ieviest veselīgākas, dabai un dzīvniekiem draudzīgākas izvēles.”
Lai iedrošinātu novembrī izmēģināt videi un dzīvniekiem draudzīgas produktu alternatīvas, Vegan Fox Cosmeticsaicina vismaz reizi nedēļā izmēģināt vienu vegānisku produktu – virtuvē, skaistumkopšanā, apģērbā vai citviet. Daloties ar savu pieredzi sociālā tīkla Instagram ierakstā vai stāstā un pievienojot tēmturi #vegānudraugs, visu novembri iespējams laimēt vērtīgu balvu grozu visai ģimenei no vairākiem Latvijā ražotu vegānisko produktu zīmoliem.
Par pasaules vegānisma mēnesi
Lai izgaismotu ar vegānismu saistītos jautājumus, tālajā 1994. gada 1.novembrī pirmo reizi tika atzīmēta Starptautiskā vegānu diena. Laika gaitā šī diena pārtapa Starptautiskajā vegānu nedēļā, taču jau šobrīd visā pasaulē vegānisma kustību īpaši atzīmē mēneša garumā – visu novembri.
Novembrī “Arēnā Rīga” uzstāsies ASV poproka grupa “OneRepublic” (+VIDEO)
“Arēnā Rīga” 14.novembrī uzstāsies ASV poproka grupa “OneRepublic”, informēja pasākuma organizatori “L Tips Agency”.
Iepriekš grupa sniedza koncertu Rīgā 2014.gadā. Kā pavēstīja pasākuma organizatori, pirms sešiem gadiem, atvadoties no skatītājiem, grupas līderis Raiens Teders teicis, ka grupa Rīgā atgriezīsies, kad būs jauns albums un jauna koncertturneja.
Grupu “OneRepublic” ASV pilsētā Kolorādospringsā 2002.gadā nodibināja bijušie skolasbiedri – solists, multiinstrumentālists, dziesmu autors Teders un ģitārists Zaks Filkinss. Pašreizējo sastāvu veido arī ģitārists Drū Brauns, basists un čellists Brents Kacls, bundzinieks Edijs Fišers un taustiņistrumentālists Braiens Villets.
Atpazīstamību “OneRepublic” atnesa 2007.gads un sadarbība ar producentu “Timbaland”, kas remiksēja un savā albumā iekļāva grupas dziesmu “Apologize”. Dziesma 16 valstīs ierindojās pirmajā vietā, un ASV vien tika pārdotas vairāk nekā seši miljoni tās kopiju. “Apologize” panākumi palīdzēja grupas debijas albumam “Dreaming Out Loud” kļūt pamanītam.
2009.gadā iznāca albums “Waking Up”, 2012.gadā – trešais albumus “Native”. Līdz ar 2016.gadā iznākušo albumu “Oh My My” iezīmējas grupas skanējuma stilistikas maiņa no klasiskiem poproka hitiem uz daudzpusīgāku, žanriski bagātāku skanējumu. Rezultātā albums ar tādiem hitiem kā “Wherever I Go”, “Kids” un “Let’s Hurt Tonight” sasniedza līdz šim visaugstāko – trešo – vietu “Billboard” topā. Zināms, ka jaunāko albumu “Human”, paredzēts laist klajā šopavasar un tajā būšot iekļautas jau agrāk izskanējušās kompozīcijas kā “Rescue Me” un “Wanted”.
“OneRepublic” līderis Teders paralēli dalībai grupā raksta un producē dziesmas arī citiem. Kā dziesmu autors vai līdzautors viņš sadarbojies ar “Maroon 5”, Adeli, Elliju Goldingu, Dženiferu Lopesu, “U2”, “One Direction”, Vitniju Hjūstoni, “Backstreet Boys”, Džeimsu Blantu un citiem. Teders ir Leonas Lūisas balādes “Bleeding love”, kā arī Bejonsē Noulzas hita “Halo” autors. Adeles singli “Turning Tables” un “Rumour Has It” 2012.gadā viņam atnesuši “Grammy” balvu.
Biļešu pārdošana uz novembrī gaidāmo koncertu sāksies 6.martā.
Video
Autors: nozare.lv
Novembra noslēguma horoskops: Kādas iespējas un izaicinājumi Tevi sagaidīs?
Auns (21. marts – 19. aprīlis)
Novembra beigās Aunam būs iespēja veikt svarīgas izmaiņas gan profesionālajā, gan personiskajā dzīvē. Enerģijas pieplūdums palīdzēs viegli tikt galā ar izaicinājumiem, bet esi piesardzīgs, lai nekļūtu pārāk impulsīvs. Šis laiks ir ideāls, lai sāktu jaunus projektus, taču jāpatur prātā arī tuvinieku vajadzības.
Vērsis (20. aprīlis – 20. maijs)
Vērsis var justies nedaudz pārņemts ar pienākumiem, bet, ja sakārtosi prioritātes, viss izdosies gludi. Attiecību jomā var rasties kāds pārbaudījums, kas prasīs pacietību un sapratni. Šis ir arī labs brīdis, lai parūpētos par savu veselību, īpaši pievēršot uzmanību ikdienas paradumiem un labsajūtai.
Dvīņi (21. maijs – 20. jūnijs)
Dvīņiem novembra nogale nesīs iespēju atrisināt ieilgušas neskaidrības vai nepatikšanas. Komunikācija būs veiksmīga, un spēsiet pārliecināt citus ar savām idejām. Savukārt, mīlas dzīvē var uzplaukt jaunas kaislības vai atdzimt romantika. Labi veiksies tiem, kuri darbojas radošajās nozarēs.
Vēzis (21. jūnijs – 22. jūlijs)
Vēzim novembra beigas sola mierīgāku periodu, kas ļaus atjaunot emocionālo līdzsvaru. Mājas un ģimenes dzīve kļūs par prioritāti, un tas var būt labs laiks, lai stiprinātu saites ar tuviniekiem. Karjerā var parādīties negaidītas iespējas, kuras vērts apsvērt, bet rīkojies ar piesardzību.
Lauva (23. jūlijs – 22. augusts)
Lauvām enerģija un iedvesma pieaugs, ļaujot sasniegt jaunas virsotnes darbā vai personīgos projektos. Tomēr esi uzmanīgs ar pārspīlēšanu vai pārlieku dramatismu. Attiecībās svarīga būs atklātība un sirsnība, īpaši, ja pēdējā laikā ir bijušas nesaskaņas. Laiks piemērots arī jaunu mērķu uzstādīšanai.
Jaunava (23. augusts – 22. septembris)
Jaunavas var sagaidīt pozitīvas pārmaiņas finansiālajā situācijā vai karjeras attīstībā. Veiksmīgi tiks atrisināti praktiskie jautājumi, un līdz mēneša beigām viss sakārtosies. Ģimenes dzīvē šis var būt laiks, kad nepieciešams būt iejūtīgam un atbalstošam pret tuvajiem cilvēkiem.
Svari (23. septembris – 22. oktobris)
Svariem novembra nogale var nest nelielas svārstības emocionālajā pasaulē. Lai izvairītos no nesaskaņām, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru un meklēt kompromisus. Labs laiks atjaunot kontaktus ar draugiem vai pavadīt laiku, darot kaut ko, kas sagādā prieku. Romantika arī būs spilgti klātesoša.
Skorpions (23. oktobris – 21. novembris)
Skorpioni jutīsies motivēti un pārliecināti, kas palīdzēs sasniegt iecerētos mērķus. Karjerā vai personīgos projektos gaidāma progresēšana, bet attiecībās svarīga būs empātija un atvērtība. Šis ir piemērots laiks, lai piedotu pagātnes aizvainojumus un stiprinātu attiecības ar mīļajiem.
Strēlnieks (22. novembris – 21. decembris)
Strēlnieki novembra beigās izjutīs spēcīgu vēlmi izzināt un paplašināt savu redzesloku. Var rasties vēlme ceļot vai iegūt jaunas zināšanas, kas pozitīvi ietekmēs tavu nākotni. Finanšu jomā nepieciešams būt piesardzīgākam, bet attiecībās šis ir labs laiks, lai ļautos romantiskiem mirkļiem.
Mežāzis (22. decembris – 19. janvāris)
Mežāži var saskarties ar nepieciešamību pārskatīt savus ilgtermiņa plānus. Profesionālajā dzīvē iespējamas izmaiņas, kas prasīs pielāgošanos, bet galu galā viss virzīsies uz labo pusi. Attiecībās jāsaglabā pacietība un jābūt atvērtam uzklausīt. Ieteicams atpūsties un rūpēties par savu veselību.
Ūdensvīrs (20. janvāris – 18. februāris)
Ūdensvīriem novembra nogale sola radošu un iedvesmojošu laiku. Gaidāmi neparasti notikumi vai piedzīvojumi, kas liks izkāpt ārpus komforta zonas. Šis ir labs brīdis draudzībām un kolektīviem projektiem, bet mīlas dzīvē iespējamas pārmaiņas, kas vedīs uz lielāku sapratni un tuvību.
Zivis (19. februāris – 20. marts)
Zivis jutīs pastiprinātu vajadzību pēc miera un harmonijas. Novembra beigās var rasties vēlme attālināties no steigas un atgūt emocionālo līdzsvaru. Profesionālajā jomā iespējamas jaunas iespējas, bet pirms lēmumu pieņemšanas padomā divreiz. Attiecībās svarīga būs maigums un rūpes par partneri.
Novembra izskaņā Latvijā gaidāms noturīgāks sals!
Tuvākajās dienās ar brāzmainu dienvidaustrumu vēju Latvijā ieplūdīs sausāks un vēsāks gaiss, prognozē sinoptiķi
Vēl ceturtdien gaisa temperatūra būs virs nulles atzīmes. Piektdienas rītā Latvijas austrumos termometra stabiņš noslīdēs līdz -4..-7 grādiem, citviet valstī gaisa temperatūra svārstīsies ap nulli.
Ceturtdien un piektdien dienvidaustrumu vējš brāzmās pastiprināsies līdz 10-15 metriem sekundē, un vējā laiks šķitīs aukstāks. Sestdien un svētdien vēja ātrums mazināsies. Nedēļas nogalē mākoņu daudzums būs mainīgs, nav gaidāmi lieli nokrišņi. Gaisa mitrums būs zemākais kopš pavasara.
Valsts lielākajā daļā neliels sals gaidāms visu nedēļas nogali. Dažviet austrumu novados, debesīm skaidrojoties, gaisa temperatūra pazemināsies līdz -10 grādiem. Sagaidāms, ka nākamnedēļ gaisa temperatūra un mitrums pakāpeniski pieaugs. Iespējami nokrišņi, īpaši nedēļas otrajā pusē.
Autors: nozare.lv
20.11.2019.
Novākt visu lieko: nekad nebūtu domājusi, ka tas palīdzēs! Tagad vairs nebaidos uzvilkt peldkostīmu…
Bieži vien galvenais cēlonis, kāpēc vieta pie padusēm izskatās nesmuki, ir liekais svars. Lieko kilogramu īpašniecēm ir ne tikai fizisks diskomforts, bet arī psiholoģisks. Šodien mūsu redakcija nolēma ieteikt tev metodi, kas palīdzēs tikt vaļā no taukiem šajā problemātiskajā zonā…
Liekos kilogramus sadedzināt palīdzēs speciāli vingrinājumi. To izpildīšanai tev būs nepieciešams: neliela gumijas bumbiņa un stingrs dvielis. Ar šī vingrojumu kompleksa palīdzību tu nokoriģēsi problemātisko zonu pie padusēm jau pēc 3 nedēļām!
Kā atbrīvoties no taukiem pie padusēm
Bumbas saspiešana
To nepieciešams saspiest trīs stāvokļos. No sākuma paņem bumbu rokās un pacel rokas gaisā, centies ar plaukstām to saspiest pēc iespējas stiprāk. Mugurai jābūt taisnai, pleciem nolaistiem. Šādā stāvoklī jānostāv 30 sekundes..
Nolaid rokas paralēli zeme un, saspiežot bumbu ar plaukstām, šādā stāvoklī stāvi 30 sekundes. Pēc tam nolaid rokas zemē un atkārto vingrinājumu.
Dvieļa stiepšana
Paņem dvieli rokās un izstiep rokas paralēli zemei. Centies pastiept to pēc iespējas stiprāk. Šādā stāvoklī noturies 30 sekundes, pēc tam neliels pārtraukums un atkārto vingrinājumu 4 reizes.
Dvieļa stiepšana virs galvas
Paņem dvieli aiz diviem pretējiem stūriem un pacel rokas gaisā. Turi muguru taisnu, un plecus nolaistus. Centies izstiept dvieli pēc iespējas stiprāk. Nostāvi šādā stāvoklī 30 sekundes, pēc tam neliels pārtraukums, un atkārto vingrinājumu vēl 4 reizes.
Atrašanās “plank” pozā
Vingrinājumu sākt vajag, guļot uz saliektiem ceļgaliem. Turi muguru taisnu, bet vidukli maksimāli pacel. Šādā stāvoklī vajag noturēties 60 sekundes, pēc tam ievēro nelielu pārtraukumu. Atkārto šo vingrojumu vēl 4 reizes.
Efektīvākam rezultātam labāk šāda treniņu veikt katru otro dienu.
AVOTS
Novākt sēnes sēņotāju zemē…? (intervija ar Mairu Wilkiraini 21.5.2017.)
Brītiņš pagājis, bet sarunu ķēde nepārtraukts. Šī reize ir turpinājums par to strādāšanu Latvijas šaurajā biznesā un visai apātiskajā vidē. Izrādās – cilvēki ir iemācījušies neko nedarīt un tāpat dzīvot. Sasniegumi gan izpaliek, bet gluži beigti arī nav. Tas apmēram … kā sēņot mežā. Būs “sēnīte”, tas ir izcili, nav tādas… arī nav pasaules gals. Šodien parunājamies ar “Lietus sandaļu” šova patronesi Maira Wilkiraini par šo mēreno dzīves veidu, kas sasaucas arī ar (ne-)darīšanu.
/rakstīts īpaši cosmo.lv dienasgrāmatu sadaļai/
Saruna…
– Sēņotāji, tā ir publika, kura aktīvi ar groziem dodas mežā pēc dabas veltēm?
Maira: Pēc tādām mežā dodas normāli un darbīgi cilveki, kuri varbūt paņem kādu relaksācijas brīdi pēc garām darba stundām darbadienās. Bet ir citi sēņotāji, kuriem – taisni otrādi – ir mazkustīgs dzīves veids. Kuri ir nevis velšu lasītāji, bet gan līdzīgi mežā augošajām reālajām sēnēm bez kustības un aktīvas darbības. Sēnes, kā zināms, izaug un ātri noveco bez raizēm un problēmām…
– Bez problēmām…!
Maira: Arī cilvēki nevēlas problēmas, ja vien nav paši sado-mazohistiski noskaņoti. Ir visai viegli, ja vien negribas nodarboties ar kādām dzīves ambīcijām, dzīvot kā sēnes. Kaut kur no Spānijas puses par šādu publiku ir dzirdēts “salmos nosēdēts mūžs”. Un šādi cilvēki ir atpazīstami pa labu gabalu…
– Jā?
Maira: Vispirmāmkārt, sēņu režīmā dzivojošie vienmēr sacīs “tev nekas nesanāks”. “tas nav iespējams”, “sapņo aiz mākoņiem”. Un nekavēsies pēc vajadzības pieminēt kādus 5-10-15-100 “iemeslus”, kamdēl vispār uz pasaules nav nekas iespējams.- Otrkārt?Maira: Viņiem galvā ir iesēdušās dažādas shēmas un t.s. standarti. Un aktīvi (ar muti) karo pret tiem, kuri atkāpjas no konservatīviem kanoniem.
– Laikam jau apkārtējā vide rada šādu cilvēku “šķiru”?
Maira: Laikam gan. Pēc padomijas vienmuļības, kura vēl netika pieļautas jebkādas iniciatīvas izpausmes, cilvēki atradinājušies pacīnīties paši savā labā. Vieni to izmanto: atbrīvojot līdzpilsoņus no pēdējiem resursiem, padarot šos nabagus. Bet no ASV un Rietumeiropas ievazātā “patēriņa” sabiedrības t.s. dzīvesziņa – arī pārējos nodzinusi uz nedarīšanas sliekšņa. Te galvenā devīze ir “neko neražojiet – tikai pērciet mūsu preces”. Pareizi, tiem .. kas jau ar gatavām precēm un gatavu pārdošanas infrastruktūru ienākas pie mums, negaida pretī konkurentus un liekos, “kas pa kājām maisās”.
– Laikam “patēriņa sabiedrības” misionāri savus mērķus ir panākuši?
Maira: Ceru, ka ne visai… mums ir jauni un ne visai jauni cilvēki, kuri ir ar jaunības maksimālismu. Tiesa, tādi kļūst aizvien mazāk un mazāk. Aizvien vairāk pieaug šīs divkājainās “sēnes”.
– Un tās sēnes var atpazīt – ne tikai caur mutes virināšanu sērijā “te nekas nesanāks”…
Maira: Jā, ir vēl pazīmes šai cilvēku “sēņu” sugai…
— viņi neko dzīvē nav sasnieguši, un nav pat pamēģinājuši kaut ko sasniegt;
— cenšas apkārtējos (vēl brīvos prātus) ievilkt “pareizās dzīves” shēmās;– kā likums: cenšas kopēt citu modi (teicienus, dzīvesveidu, ārējo izskatu) nevis ievieš/ ierāda citiem savu modi;
— slimo ar pingvīnu sindromu: t.i. ja kāds attālinās no vairākuma bara, tad tiek ar naidu aizdzīts pavisam prom;
— bet visvairāk – baidās no pārmainām!
– Pārmaiņas: tas ir šo “sēņu” ienaidnieks!
Maira: Jā. Un pārmaiņas ir labas zāles pret “sēņveidīgo” domāšanu. Reizē – iziešana ārpus mistiskās komforta zonas uz jauniem sasniegumiem, jauniem horizontiem.
– Ko arī novēlu mūsu turpmākajā darbā “Lietus sandaļu” frontē 🙂
Uzjautāja producents Komandors
Novājināta imūnsistēma: Kā rīkoties?
Cinks ir maz zināms mikroelements, kas ļoti pozitīvi ietekmē cilvēka imunitāti, kas īpaši būtiski ziemas laikā un Covid-19 apstākļos. Cinks spēcina imunitāti, pasargā no saaukstēšanās un augšējo elpošanas ceļu slimībām. Kas ir cinks, kāda ir tā iedarbība un kas liecina par tā trūkumu organismā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Kāpēc jālieto cinks?
Lai arī šobrīd visvairāk sabiedrībā tiek runāts par vīrusu Covid-19, neviens nav atcēlis ierasti sezonālos vīrusus, kas nereti piezogas gada drēgnajos gadalaikos. Farmaceite atgādina, ka šajā laikā ir svarīgi būt piesardzīgiem un preventīvi pastiprināti rūpēties par organisma aizsargspējām, kas nepieciešams, lai pasargātu sevi no nevēlamiem vīrusiem, savukārt vīrusa saķeršanas gadījumā – ātrāk izveseļotos. Ikdienā ieteicams lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus, piekopt veselīgu dzīvesveidu, tostarp neaizmirst par pilnvērtīgu miegu, uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Cinks ir viens no galvenajiem mikroelementiem, kas stiprina cilvēka imunitāti, pasargā no saaukstēšanās un augšējo elpceļu slimībām. Tam ir liela nozīme arī šūnu atjaunošanās procesos, brūču dzīšanā, kā arī redzes, matu, nagu un ādas veselībā. Cinks mazā daudzumā atrodams gandrīz visās organisma daļās – plaušās aknās, nierēs, kaulos, aizkuņģa dziedzerī, ādā, acīs un ķermeņa sekrētos.
Pieci biežākie cinka deficīta simptomi
Cinka trūkums organismā var izraisīt daudzas veselības problēmas. Tā kā cinks ir mazāk pazīstams mikroelements, cilvēki nepievērš tā uzņemšanai pietiekamu vērību un tā deficīts ir gana izplatīts.
Uz cinka trūkumu var norādīt bieža saaukstēšanās un infekcijas. Ja organismā ir cinka deficīts, imūnsistēmas darbība ir traucēta un novājināta, tādēļ cilvēks mēdz bieži slimot, jo tā iespaidā kļūst uzņēmīgāks pret dažādām infekcijām, kas var būt gan baktēriju, gan vīrusu izraisītas.
Ja mati kļūst plānāki un izkrīt, tā var būt cinka deficīta pazīme. Cinks kā uztura bagātinātājs ir dabīgs ārstniecības līdzeklis pret matu izkrišanu, turklāt veicina arī matu biezumu un augšanu.
Brīdinājuma signāls cinka trūkumam ir arī ādas problēmas– pumpas, pinnes un taukaina āda. To ārstēšanai ieteicams cinku uzņemt gan iekšēji – uztura bagātinātāju formā, gan ārēji – izmantojot sejas krēmus, kuru sastāvā ietverts arī cinka glikonāts, kas mazina ādas taukošanos, attīra poras, novērš kairinājumu, veicina ādas dzīšanu. Tas darbojas arī kā ultravioleto staru aizsargfiltrs.
Arī tādas vēdera problēmas kā vēdera gāzes, pūšanās vai pat regulāra caureja ir viens no izplatītākajiem cinka deficīta simptomiem kā bērniem, tā arī pieaugušajiem.
Par cinka iespējamo trūkumu jāaizdomājas tiem, kuriem ir hroniskas slimības. Cinks ir neaizvietojams imūnsistēmas un šūnu atjaunošanās procesos, tādēļ ar cinka trūkumu var būt tādas hroniskas slimības kā diabēts, kognitīvie traucējumi, ateroskleroze, neiroloģiskie traucējumi un citas.
Kā pārvarēt cinka deficīta simptomus?
Farmaceite skaidro, ka diennaktī pieauguša cilvēka organismam nepieciešami vien 8-15mg cinka. Nedaudz vairāk to iesaka lietot gan sievietēm, gan vīriešiem pirms bērniņa ieņemšanas, kā arī grūtniecības laikā. Bērniem diennaktī jāuzņem vidēji 5 mg cinka. Ikdienā šo mikroelementu iespējams uzņemt ar kvalitatīviem uztura bagātinātājiem, kuros cinks papildināts vēl ar citiem organismam vajadzīgajiem vitamīniem. Šādu uztura bagātinātāju klāsts ir plašs, tādēļ, lai atrastu sev piemērotākos, ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Dienā vajadzīgo cinka daudzumu iespējams uzņemt arī ēdot pietiekami daudz cinku saturošus produktus kā liellopu gaļu, zivis, austeres, olas, aknas, klijas un citus. Papildu tam nepieciešams uzņemt arī probiotikas, lai uzlabotu cinka absorbciju un gremošanu, ko iespējams iegādāties uztura bagātinātāju formā vai uzņemot arī probiotiku saturošus pārtikas produktus kā kefīru, skābētus kāpostus.
Covid-19 apstākļos “Euroaptieka” aicina nepieciešamos recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā Latvijā, izmantojot “Euroaptieka” jauno pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.
Novāc rievas uz muguras un sāniem ar 4 vienkāršu vingrinājumu palīdzību: skaists viduklis jau pēc 3 nedēļām.
Liekās tauku rievas uz sāniem, muguras un padušu zonā var sabojāt iespaidu par jebkuru, pat pilnībā pārdomātu un stilīgu vasaras apģērbu. Tam seko slikts garastāvoklis un pazemināts pašvērtējums.
Par laimi mēs zinām, kā atrisināt problēmu ar liekajiem taukiem uz muguras un atgūt pārliecību par sevi.
Kā novākt rievas uz muguras
Piedāvājam 4 vingrojumus, kurus katru dienu izpildot tu nepazīsi sevi spogulī!
1.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas saspringtas un nolaistas lejā. Pacel rokas augšā, pacelies uz pirkstgaliem, it kā tu censtos aizsniegt griestus. Uzmanīgi seko līdzi tam, lai tajā brīdī nebūtu paceltas lāpstiņas un pleci. Taisi 3 piegājienus 8 reizes.
2.Kāja noliec plecu platumā un ieliecies ceļos taisnā leņķi, ķermeni noliecot nedaudz uz priekšu. Iztaisnotas rokas noliec pie zemes. Saliecot elkoņus, savieno lāpstiņas, un pēc tam pacel rokas uz augšu. Taisi 3 piegājienu 10 reizes.
3.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas priekšā krūšu augstumā, saliektas elkoņos, dūres savilktas. Atliec un saliec rokas, cenšoties, lai lāpstiņas saskartos. Kustības ir līdzīgas kustībām uz trenažiera “taurenis”. Taisi 3 piegājienus 10 reizes. 
4.Nostājies taisni, ievelc vēderu, rokas izstieptas priekšā krūšu augstumā. Izpildi kustību, kas līdzīga peldēšanai, it kā tu sev priekšā bīdītu ūdeni. Taisi 3 piegājienus 10 reizes.
Šie taukus sadedzinošie vingrojumi ir elementāri, bet iedarbīgi. Viss komplekss aizņems labi, ja 10 minūtes.
AVOTS
Notikusi pāreja uz ziemas laiku
Rīga, 28.okt., LETA. Latvijā un daudzviet citur pasaulē naktī no sestdienas uz svētdienu notika pāreja atpakaļ no vasaras laika, un pulksteņa rādītāji bija jāpagriež vienu stundu atpakaļ, aģentūru LETA informēja Ekonomikas ministrijā (EM).
Latvijā pāreja atpakaļ no vasaras laika notika svētdien plkst.4.
Savukārt pāreja uz vasaras laiku atkal notiks 2019.gada 31.martā.
EM atgādināja, ka šā gada vasarā Eiropas Komisija (EK) veica Eiropas Savienības (ES) dalībvalstu iedzīvotāju aptauju, lai noskaidrotu viedokli par nepieciešamību veikt izmaiņas pastāvošajā kārtībā sezonālajai laika maiņai. Arī Latvijas valdība pauda viedokli, norādot, ka atbalsta vienotu dalībvalstu atteikšanos no divkāršās laika maiņas, vienlaikus uzsverot, ka jāsaglabā vienota un koordinēta pieeja visā ES attiecībā uz laika joslu noteikšanu.
Ņemot vērā aptaujas rezultātus, septembrī EK sagatavoja direktīvas priekšlikumu, kas paredz atcelt sezonālo laika maiņu un dot iespēju dalībvalstīm izvēlēties pastāvīgi palikt vasaras vai ziemas laikā. Priekšlikums paredz, ka laika maiņa tiek atcelta pēc ES dalībvalstu vienotās pārejas uz vasaras laiku nākamā gada martā. Savukārt tās dalībvalstis, kuras vēlēsies ziemas laiku noteikt kā savu pamatlaiku, nākamā gada oktobrī varēs pāriet atpakaļ uz ziemas laiku un tad pārtraukt sezonālo laika maiņu.
Patlaban diskusijas par EK priekšlikumu turpinās un gala lēmums vēl nav pieņemts.
Latvijā vasaras laiks pirmo reizi tika ieviests 1981.gadā. Kopš 1997.gada vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai.
Autors: Nozare.lv
Notiks kāzu tematikai veltīts pasākums “Sapņu kāzas”
“SemaraH Hotels” iesāk skaistu tradīciju un aicina apmeklēt kāzu tematikai veltītu pasākumu “Sapņu kāzas”, kas notiks š.g. 22.februārī viesnīcā “SemaraH Hotel Lielupe” no 14:00 līdz 18:00.
Viesībās ir gaidīti visi, kas plāno nosvinēt savas dzīves skaistākos svētkus, kā arī draugi, vedēji un radinieki, kas atbalsta mīlošās sirdis un palīdz kāzu organizēšanā.
Klātienē viesi varēs apskatīt viesnīcas “SemaraH Hotel Lielupe” svinīgās banketu zāles un to iekārtojumu, saņemt plašu informāciju par pieejamām svētku zālēm un ietilpību arī citās “SemaraH Hotels” tīkla viesnīcās Jūrmalā “SemaraH Hotel Jomas Sēta”, “SemaraH Apartamenti” un Rīgā “SemaraH Hotel Metropole”.
Apmeklētājus iepriecinās īpašie kāzu piedāvājumi, smalki piemeklētas dekorācijas un kāzu floristika, skaista mūzika un profesionālu dejotāju priekšnesumi, jaunajām līgavām iespēja noskatīt savu sapņu kāzu kleitu, praktiskie padomi, kas noderēs ideālu kāzu organizēšanā.
Pasākuma laikā notiks dažādas izlozes, kuru balvu fondā ir vairākas lieliskas dāvanas no mūsu partneriem un galvenajā balvā – dāvanu karte 500 EUR vērtībā banketu zāles īrei Jūsu sapņu kāzu svinībām kādā no “SemaraH Hotels” viesnīcām!
Ieeja bez maksas. Vairāk par pasākumu – www.semarahhotels.com.
Notiks jaunās dramaturģijas lasījumi “36 stundas”
16. februārī plkst. 19:00 ar divu jaunu lugu lasījumiem noslēgsies 2. praktiskās teātra tekstu izstrādes darbnīca “36 stundas”. Darbnīcas “36 stundas” mērķis ir veicināt Latvijas dramaturģijas attīstību, stimulēt jaunu darbu tapšanu, attīstot daudzveidīgākas radošās sadarbības iespējas starp autoriem un teātri. Ieeja lasījumos ir bez maksas, gaidīts ikviens jaunās dramaturģijas interesents.
Darbnīcā nedēļas laikā (36 stundās) no 10. līdz 16. februārim tiks iestudēti divu konkursā uzvarējušu jaunu lugu lasījumi – Aivas Birbeles “Būda mežā” un Ivara Ozoliņa “Ceļojums no Liepājas uz Embūti”. Darbnīcā piedalās režisori Ģirts Šolis un Kārlis Krūmiņš, tehniskie dramaturgi jeb asistenti Inga Liepa un Sandija Kalniņa un aktieri Marta Ančevska, Alise Polačenko, Katrīna Albuže, Mārtiņš Upenieks, Uldis Siliņš un Artis Drozdovs.
Galvenais uzdevums nedēļas laikā ir režisoram sadarbojoties ar teksta radītāju, dramaturgu-asistentu un aktieriem, radīt izrādes skici attiecīgajai lugai. Pagājušajā gadā, kad “36 stundas” notika pirmo reizi, viens no lasījumiem bija gandrīz izrādes stadijā, bet otram darbnīcas laikā tika radīts īpašs muzikālais noformējums.
Notiks bezmaksas konsultācijas par otrreizējo neauglību un atlikto grūtniecību
Vieni no biežāk sastopamajiem neauglības iemesliem sievietēm un vīriešiem dzīves pilnbriedā jeb cilvēkiem pēc 30 gadu vecuma ir atliktā grūtniecība un otrreizējā neauglība. Tas saistīts ar bioloģiskās novecošanas procesiem, kā arī dažādām hroniskām – nereti ar ginekoloģiju un uroloģiju pat nesaistītām – slimībām, kas ietekmē auglības veselību un noved pie neauglības iestāšanās.
“Ļoti bieži pie ārsta pēc palīdzības vēršas sievietes un pāri pēc 30 gadu vecuma, kuri nespēj ieņemt bērniņu. Vairums pacientu nezina, ka auglības veselība līdz ar gadiem mēdz mainīties, un dzīvesveids, uzturs, dažādi ikdienas paradumi, kā arī dažādas hroniskas slimības var novest pie neauglības. Turklāt sievietēm, papildus minētajam, liels riska faktors ir laiks – ja veselai sievietei 20 gados ir aptuveni 10% iespējas palikt stāvoklī mēneša laikā, tad tuvojoties 40, šīs iespējas vairs ir tikai ap 2% un pat vēl mazāk. Tajā pašā laikā mūsdienās medicīna ir strauji attīstījusies, un pastāv dažādas starptautiski atzītas diagnostikas un ārstēšanas metodes sava “bioloģiskā pulksteņa” kontrolei, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, kā arī metodes auglības veselības saglabāšanai un neauglības ārstēšanai,” stāsta Auglības klīnikas MAMA RĪGA reproduktoloģe Viktorija Zaļetova.
Atliktā grūtniecība nozīmē bērna dzemdēšanas atlikšanu no jaunības gadiem uz vēlāku laiku. Daudzas sievietes dzīvo ar pārliecību, ka 30 gadi vēl neko nenozīmē, ka šajā vecumā dzīve tikai tā pa īstam sākas un iespējas ieņemt un dzemdēt bērnu ir tādas pašas kā 20 gados, ka bērnu varēs laist pasaulē arī vēlāk – 35 vai 40 gados. Diemžēl situācija nav tik vienkārša kā izskatās: sievietei pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas organisms sāk bioloģiski novecot, tostarp noveco sievietes dzimumšūnas – strauji mazinās dzimumšūnu skaits, arvien biežāk parādās tā saucamie “tukšie cikli”, kuros nenotiek olšūnas nobriešana un līdz ar to nav iespējams palikt stāvoklī, pieaug nekvalitatīvu olšūnu skaits (ja dzimumšūnai ir attīstības anomālijas, tad, saskaņā ar dabas likumiem, pat ja grūtniecība iestājas, notiek grūtniecības pārtraukšanās agrīnā laikā). Jāuzsver, ka faktam, cik labi sieviete jūtas un izskatās, šajā gadījumā nav nozīmes – bioloģiskie novecošanas procesi organismā notiek neatkarīgi no tā. Turklāt ļoti bieži šajā vecumā sievietei ir arī kādas hroniskas – dzīves laikā iegūtas – slimības, kas rada vēl papildu sarežģījumus veiksmīgi palikt stāvoklī un dzemdēt bērnu.
Otrreizējā neauglība ir situācija, kurā pārim jau viens bērns ir, taču neizdodas ieņemt otru bērnu. Visbiežāk pāri ar to sastopas otrajā laulībā – situācijā, kad vīram vai sievai, vai abiem jau ir bērni no pirmās laulības, taču otrajā laulībā grūtniecība neiestājas. Ir arī gadījumi, kad pārim dzīves pilnbriedā pirmie – jaunības – bērni jau ir izauguši lieli un devušies savās dzīves gaitās, un pāris vēlas vēl vienu bērniņu. Šajās situācijās pārim neauglības diagnoze šķiet neticama, jo viens bērniņš taču jau ir! Diemžēl arī šajos gadījumos, līdzīgi kā pie atliktās grūtniecības, neauglība ir attīstījusies dzīves laikā un var būt saistīta gan ar sievietes bioloģisko novecošanu, gan ar pāra hroniskām slimībām, kas ietekmē kā sievietes, tā vīrieša dzimumšūnu veselību (dzimumšūnu (ne) esamības fakts un kvalitāte).
Izplatītas hroniskās slimības, kas var ietekmēt sievietes un vīrieša auglības veselību, ir vairogdziedzera, virsnieru darbības traucējumi, hipertonija (paaugstināts asinsspiediens), cukura diabēts. Sekas uz auglības veselību atstāj vēža ārstēšanā izmantotās staru terapija un ķīmijterapija – šajos gadījumos var palīdzēt tikai dzimumšūnu vai olnīcu audu sasaldēšana pirms vēža ārstēšanas terapijas uzsākšanas. Auglības veselību var ietekmēt arī dzīvesveids, uzturs, nepietiekams vai liekais svars utt. Arī smēķēšana ir riska faktors, īpaši sievietēm pēc 30 gadu vecuma, jo nikotīna un tabakas dūmos esošās toksiskās gāzes oglekļa monoksīda izsauktā asinsvadu sašaurināšanos, noved pie apasiņošanas traucējumiem, kas savukārt negatīvi ietekmē gan vīrieša, gan sievietes dzimumšūnu veidošanās procesu un kvalitāti.
Ņemot vērā, ka latviešiem izsenis pirmsjāņu periods un Līgo vakars tiek uzskatīts par maģisku laiku, kad notiek brīnumi un izredzētajiem uzzied papardes zieds, “Auglības klīnika MAMA RĪGA” jūnijā jau tradicionāli rīko “Auglības dienas” – tās notiek no 1.jūnija līdz 22.jūnijam “Auglības klīnikā MAMA RĪGA”, un to ietvaros sievietēm, vīriešiem, pāriem pieejamas reproduktologu bezmaksas konsultācijas par auglības veselības profilaksi, auglības veselības saglabāšanu un neauglības ārstēšanu. Konsultācijām var pieteikties, zvanot pa tālruni 66900400 vai 29494455 vai rakstot uz e-pastu info@ivf.lv
Neauglība nozīmē, ka pārim vecumā līdz 35 gadiem 12 mēnešu laikā neizdodas ieņemt bērnu, bet pārim, kurā sieviete ir vecumā virs 35 gadiem, tas neizdodas 6 mēnešu laikā.
Neauglīgi ir 10% -15% pāru. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām saslimšanām cilvēkiem vecumā no 20 līdz 45 gadiem. Turklāt, jo ilgāk sieviete mēģina palikt stāvoklī bez veiksmīga rezultāta, jo mazākas ir viņas izredzes iegūt grūtniecību bez medicīniskas iejaukšanās, liecina ASV Nacionālās auglības asociācijas apkopotie dati par situāciju pasaulē.
Notiks bezmaksas informatīvs pasākums par dzemdes kakla vēža profilaksi
Šo trešdien, 17. augustā, plkst. 17.00 Fon Stricka villā notiks bezmaksas informatīvs pasākums par dzemdes kakla vēža profilaksi un sieviešu veselību. Pasākums noris valsts organizētās informatīvās kampaņas par vēža profilaktiskajām pārbaudēm ietvaros un to var apmeklēt ikviens interesents.
Pasākuma apmeklētājiem būs iespēja ekspertu lekcijās uzzināt noderīgu informāciju par dzemdes kakla veselību, profilaksi, simptomiem un sūdzībām, kas var liecināt par dzemdes kakla audzēju un nepieciešamību vērsties pie ārsta, kā arī uzdot ekspertiem interesējošos jautājumus.
Latvijas ginekologu un dzemdības speciālistu asociācijas un Latvijas kolposkopijas biedrības valdes locekle, Rīgas Stradiņa universitātes docente, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas kolposkopijas references centra ārste Jana Žodžika un ķirurgs-ginekologs Androniks Mitildžans, kurš veic dzemdes kakla priekšvēža saslimšanu un kolposkopijas izmantošanas iespēju pētniecību stāstīs par dzemdes kakla veselību, vēža profilaksi un valsts organizēto skrīninga programmu, kas sniedz iespēju konstatēt izmaiņas jau priekšvēža stāvoklī. Runās par priekšvēža izmaiņas ārstēšanas iespējām un rezultātiem, kā arī sniegs iespēju uzzināt kādi ir pirmie dzemdes kakla vēža simptomi un šīs saslimšanas iespējas.
Dzemdes un olnīcu vēža pacienšu biedrības “GINO” vadītāja, onkoloģisko pacientu organizāciju alianses pārstāve Solvita Rubene dalīsies ar pieredzes stāstiem par bailēm, neizlēmību un citām sajūtām, kas ietekmē lēmuma pieņemšanu par profilaktisko pārbaužu veikšanu, un gadījumos, ja ir aizdomas par dzemdes kakla audzēju vai tas ir diagnosticēts.
Lai pieteiktos pasākuma bezmaksas apmeklējumam, aicinām rakstīt e-pastu uz agnese.liepina@vmnvd.gov.lv vai zvanīt 67043787. Pasākuma norises vieta: Fon Stricka villa Aristida Briāna ielā 9, Rīgā.
Pasākums noris informatīvās kampaņas „Rūpes par veselību ir ģimenes laime!” ietvaros, kuru īsteno Veselības ministrija un Nacionālais veselības dienests. Tās mērķis ir aicināt rūpēties par savu veselību un veikt valsts apmaksātās vēža profilaktiskās pārbaudes. Kampaņā tiek īpaši uzsvērts, ka profilaktisko pārbaužu veikšana ir svarīga ne vien pašam cilvēkam, bet arī viņa ģimenes locekļiem un citiem tuviniekiem, kuriem rūp viņa veselība, jo slimības gadījumā tā emocionāli un tieši ietekmē ikvienu ģimenes locekli.
No valsts budžeta līdzekļiem noteiktos vecumos tiek apmaksātas dzemdes kakla, krūts un zarnu (kolorektālā) vēža profilaktiskās pārbaudes. Dzemdes kakla vēža un krūts vēža profilaktiskās pārbaudes var veikt sievietes, kuras ir saņēmušas uzaicinājuma vēstuli no Nacionālā veselības dienesta. Uzaicinājums dzemdes kakla pārbaudei tiek nosūtīts sievietēm vecumā no 25 līdz 70 gadiem (reizi trijos gados), savukārt krūšu pārbaudei vecumā no 50 līdz 69 gadiem (reizi divos gados). Zarnu vēža profilaktisko pārbaudi reizi gadā var veikt sievietes un vīrieši vecumā no 50 līdz 74 gadiem, vēršoties sava ģimenes ārsta praksē.
Notika konkursa “Latvijas Gada auto 2019” pirmais testa brauciens jubilejas gadā
Konkursam “Latvijas Gada auto” šogad aprit 20 gadi – pirmo reizi tas norisinājās 1998. gadā. Un jau tradicionāli pavasara un vasaras mijā konkursa žūrija un mediju pārstāvji iepazīstas ar jaunākajiem konkursam pieteiktajiem auto modeļiem. Šāds “Latvijas Gada auto 2019” pavasara mediju testa brauciens notika jau nedēļas nogalē – tas bija pirmais šajā jubilejas gadā.
Braucienā piedalījās vienpadsmit konkursam pieteiktie jaunākie auto modeļi Latvijā. Lai būtu iespējams pārbaudīt automobiļu īpašības dažādos apstākļos, arī testa brauciena maršruts BIJAizvēlēts pa labākas un sliktākas kvalitātes ceļiem – šoreiz no tirdzniecības centra “Mols” līdz restorānam “Kungu Rija”.
“Latvijas Gada auto 2019” pavasaru mediju testa braucienā piedalījās “Hyndai Kona”, “Seat Arona”, “Jaguar E-pace”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “BMW X3”, “Nissan Leaf”, “Dacia Duster”, “Mercedes-Benz A klase”, “Mercedes-Benz CLS”, “Citroën C4 Cactus” un “Citroën C3 Aircross”. Konkursam pieteikta arī pavisam jaunā “Škoda Fabia”, taču šis modelis vēl nav Latvijā, tādēļ konkursa žūrija ar šo, “Ssangyong Rexton”, “Volkswagen T-Roc” un daudziem citiem automobiļiem varēs iepazīties nākamajos “Latvijas Gada auto 2019” testa braucienos, jo pieteikto auto modeļu skaits konkursa noteikti pieaugs līdz pat 30-35 automobiļiem.
“Šobrīd konkursam “Latvijas Gada auto 2019” pieteiktie automobiļi lielākoties pārstāv krosoveru segmentu, kas atspoguļo pircēju pieprasījumu un tirgus tendences Latvijā. Taču šogad sagaidāmi arī jaunumi kompaktajās un vidējās klasēs, tāpēc konkursa žūrijai visdrīzāk atkal būs sarežģīts uzdevums salīdzināt un novērtēt savstarpēji atšķirīgus automobiļus,” stāsta konkursa rīkotājs Māris Ozoliņš. “Par godu konkursa “Latvijas Gada auto” apaļajai gadskārtai esam atjaunojuši konkursa logotipu. Tas kļuvis dinamiskāks un svinīgāks. Savukārt tūdaļ – jūnijā – pie lasītājiem nonāks auto tematikai veltītais žurnāls-katalogs “Latvijas Gada auto 2018”, kurā būs atrodami detalizēti pagājušā gada konkursa dalībnieku apskati, kā arī Latvijā vadošo auto žurnālistu un ekspertu raksti par satiksmes drošību, jaunumiem ceļu nozarē un citiem autovadītājiem noderīgiem padomiem.”
Pretendentu pieteikšana konkursam “Latvijas Gada auto 2019” turpināsies līdz pat šī gada 8. novembrim. Galvenā titula un nomināciju apbalvošanas ceremonija notiks 7. decembrī viesnīcā “Avalon Hotel” un TV tiešraidē plkst 20:00.
Konkursa “Latvijas Gada auto 2019” žūrijā ir 29 biedri – autožurnālisti, lielāko autoparku vadītāji, nozares eksperti un asociāciju vadītāji: Agnārs Jundass, Agris Staņēvičs, Aldis Zelmenis, Atis Jansons, Boriss Sebjakins, Guntars Pulss, Guntis Vīksna, Ilmārs Līkums, Ingars Tenis, Ivars Caune, Jānis Bite, Jānis Grīnhofs, Jānis Mežulis, Jānis Rapa, Jēkabs Ronis, Jurijs Petuhovs, Juris Kreicbergs, Juris Zvirbulis, Linda Rumka, Normunds Avotiņš, Oskars Irbītis, Pauls Timrots, Raimonds Volonts, Raimonds Zandovskis, Raitis Mazjānis, Roberts Jansons, Uldis Hmieļevskis, Uldis Rolis, Zigmārs Krūmiņš.
Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv, Dieviete.lv. Atbalsta: “Kungu rija”,viesnīca „Avalon Hotel”, t/c Mols, LAMB, Intergaz, Interbaltija, V4 motors.
Autors: Latvijas Gada Auto 28.05.2018
Notievēt mēneša laikā: 5 padomi, kuri ļoti palīdzēs
Mēneša laikā tu vari paspēt gan mainīt ieradumus, kuru dēļ pieņemies svarā, gan zaudēt nevēlamos kilogramus. Tikai neapņemies vienas dienas laikā atteikties no visa saldā un treknā, sākt no rītiem skriet un laicīgi iet gulēt. Rīkojies pakāpeniski, un tev viss izdosies.
Ierīko uztura dienasgrāmatu
Mēs, protams, ticam, ka tu seko līdzi tam, ko ēd un izvēlies konkrētus produktus, bet… Līdz ko tu dienas laikā sāc pierakstīt visu, ko apēd, tu pamani, ka dienas laikā apēd daudz lieka. Nereti pēc pāris dienām, kas pavadīta kopā ar šādu dienasgrāmatu, jautājumam “No kurienes man ir liekais svars?” atbilde nav jāmeklē. Tā ir gan tēja ar cukuru, kārtējā cepumu uzkoda darbā ar kolēģiem. Jā, jā, visbiežāk liekās kalorijas dienas laikā tu savāc nevis ar pamatmaltītēm, bet ar uzkodām.
Sveries
Tā tu varēsi sekot līdzi svara izmaiņām, iedvesmoties no rezultātiem, ja svars mazinās, labot dzīvesveidu un uzturu, ja tas pēkšņi atkal pieaug. Dari to katru dienu, vislabāk uzreiz no rīta, pēc pamošanās.
Vairāk dārzeņu un labo tauku
Nenogurdināsim tevi šoreiz ar proporcijām un shēmām par to, ko un kādā daudzumā tev ir jāēd, lai notievētu. Atzīmēsim vien to, ka visbiežāk tievētāju uzturā trūkst dārzeņu un produktu, kuri satur labos taukus.
Katru dienu vajadzētu apēst 450-700 g dārzeņu (kuros ir maz cietes) un zaļumus. Jā, tas nav maz, bet ir jāpacenšas. Tas tāpēc, ka tieši šķiedrvielas ir tās, kas palīdz izvadīt tauku molekulas ārā no organisma, dāvā sāta sajūtu, kā arī ir “barība” labajām baktērijām.
Labie tauki ir atrodami zivīs un riekstos. Piekritīsi, ka neēdam šos produktus visai bieži. Taču tieši šie produkti satur vērtīgās Omega-3 taukskābes.
Atsakies no “atkritumu” ēdiena
Tas ir viss, kam ir augsta enerģētiskā vērtība, bet nav organismam nepieciešamo vērtīgo vielu – vitamīnu, minerālvielu, tauku un aminoskābju. Tu noteikti esi manījusi šo: apēd lielu kūkas gabalu, bet pēc stundas jau atkal gribas ēst. Tad tev atkal gribēsies ēst, tu atkal apēdīsi kaut ko saldu, un viss ies pa apli. Organismam nebūs, kur ņemt vērtīgās vielas, un tas turpinās prasīt ēdienu vēl un vēl.
Samazini cukura daudzumu
Tu būsi pārsteigta, cik ātri tad pazudīs liekie kilogrami. Vēlies kaut ko saldu? Apēd saldu dārzeni, augli vai piena produktu. Protams, pirmajā brīdī šķitīs, ka visi šie produkti nemaz nav saldi. Tas saistīts ar to, ka garšas kārpiņas ir pieradušas pie lielām cukura devām un neuztver dabīgo saldumu. Labā ziņa ir tāda, ka pēc 28 dienām tu spēsi pilnībā izbaudīt dabīgo ēdienu.
Materiāli rakstam no “Cosmopolitan”
Autors: Dieviete.lv
NOTIEVĒT GRIBĒTĀJIEM VIENMĒR PIE ROKAS JĀBŪT ŠĀDAM SARAKSTAM
Mazkaloriju produkti:
Tomāti, gurķi, sēnes, balta liesa zivs, citrusaugļi
Sātīgie produkti:
Auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešu miltiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli.
Produkti, kas neizraisa cukura svārstības asinīs:
Liess piens, lēcas, sēnes, ogas, salātu lapas.
Produkti ar samazinātu tauku saturu:
Netrekns biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.
Produkti, kuri palīdzēs jums labāk izskatīties:
Tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.
Produkti, kurus jums ir patīkami ēst:
Augļi un dārzeņi, kuri kraukšķ, kamēr jūs tos ēdiet – āboli, burkāni, paprika, selerija utt.; putoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, netrekna vistas pastēte, sulīgas ogas.
Produkti, kuri neaizturēs ūdeni jūsu organismā:
Zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; ogu morsi un limonādes bez cukura; selerija un tās sula.
Produkti, kuri vienmēr būs ar jums:
Banāni, liesi piena produkti puslitra iepakojumos, graudu maizītes, rieksti, žāvētie augļi.
Produkti, kuri palīdzēs jums veidot jaunu ķermeni:
Netrekns siers, diētiskais biezpiens, baltā zivs, pākšaugi, olas baltums.
Produkti, kuri jūs atbalstīs:
Tumšā šokolāde bez piedevām (sastāvā jābūt ne mazāk kā 75% kakao), dateles, tomāti, olīveļļa, rieksti.
avots: VK.com
Notievē par 9 kg 14 dienu laikā. Šo recepti jau izmanto tūkstošiem cilvēku!
Nav noslēpums, ka kanēlis ir apveltīts ar daudzām pozitīvām īpašībām, kas nāk par labu mūsu veselībai. Kanēlis palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un samazina sirdslēkmes risku. Kanēlis lieliski attīra organismu no toksīniem un izdedžiem, pozitīvi iedarbojas uz zarnu trakta darbību un nierēm.
Dzēriens ar kanēlis notievēšanai
TEV BŪS NEPIECIEŠAMS:
- 1 tēj.k. malta kanēļa
- 1 glāze vāroša ūdens
- 1 tēj.k. medus
- 1 daiviņa citrona
PAGATAVOŠANA:
- Aplej malto kanēli ar vārošo ūdeni un ļauj ievilkties vismaz 20 minūtes.
- Pievieno tur citrona daiviņu un 1 tēj.k. medus.
- Tad ievieto sanākušo dzērienu ledusskapī uz pusstundu. Ļauj atdzist!
Dzert šo maģisko dzērienu nepieciešams 2 reizes dienā, 1 glāzi pirms katras ēdienreizes. Šis dzēriens jālieto turpmākās 14 dienas. Lai tiktu pie vēlamā rezultāta, zaudētiem pāris kilogramiem, tad nepieciešams līdz ar šo dzērienu sportot un lietot veselīgu pārtiku.
Jau pēc 2 nedēļām tu sajutīsi nedabisku vieglumu un ievērosi, ka tavas drēbes nu jau ir tev par lielu. Pēc 4 mēnešiem varēsi uzsākt otro kursu.
AVOTS
Notievē ar iešanas palīdzību: 5 galvenie likumi
Staigāšana – pārbaudīts līdzeklis tievēšanai, kuram nepiemīt blakusparādības un der visiem, neskatoties uz vecumu. Tiesa arī te ir dažas nianses, kuras jāzina, lai sasniegtu maksimālo efektu. Mūsu noteikumi jums palīdzēs nomest svaru bez diētas un nogurdinošiem vingrojumiem. Pievienojiet savai dzīvei vairāk kustību, bet dariet to gudri, un rezultāti jūs iepriecinās jau pēc mēneša!
Pēc efektivitātes staigāšana neatpaliek no skriešanas, un atšķirībā no pēdējā ir daudz drošāka veselībai, – saka Anastasija Poļetajeva, vadītāja un dibinātāja pirmajai Krievijas profesionālajai „nūjošanas” skolai. Tā netraumē locītavas un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Staigāšana – tā ir vienīgā cilvēka kustība, tāpēc sākt ar viņas palīdzību tievēt ir psiholoģiski vieglāk.
1. Vienmēr iesildieties
Jebkura fiziskā slodze jāsāk ar iesildīšanos. 10 minūtes ejiet lēnā tempā, pakāpeniski palielinot ātrumu. Tā jūs sagatavosiet sirdi, locītavas un muskuļus gaidāmajam darbam. Treniņa beigās arī obligāti samaziniet tempu, lai organisms atdziest.
2. Sekojiet pulsam
Ja jūsu mērķis ir notievēt, jums būs jādarbojas tā saucamajā aerobikas, vai „taukus dedzinošajā” pulsa zonā. Noteikt to var katrs priekš sevis pēc vienkāršas formulas. Sākumā saskaitiet maksimāli iespējamo pulsa skaitu: 220 – jūsu vecums.
Lai tauki sāktu „sadegt”, jūsu pulsam treniņa laikā jāsastāda 70 – 80 % no maksimālā sirds pulsa skaita. Ja jums nav speciālā pulsa mērītāja, orientējieties pēc savas elpošanas. „Ja jums nav aizdusa un variet kustības laikā parunāt, tas nozīmē, ka jūs esiet aerobikas zonā”, – brīdina mūsu eksperts.
3. Pamēģiniet vairākus nūjošanas veidus
Gājiens kalnā pa skrejceļu
Šim soļošanas veidam ir acīmredzamas priekšrocības: ar ērta monitora palīdzību var viegli kontrolēt pulsu un slodzi. Ja pulss paātrinās vairāk kā nepieciešams – samaziniet pieliekšanās leņķi vai samaziniet ātrumu. Bez tam, trenažieru zālē jūs variet atrast papildus motivāciju: slaidas meitenes apkārt vēl vairāk izraisīs vēlmi rūpēties par savu figūru. Ja jūs neesiet fitnesa piekritēja un nedomājiet nākotnē nodarboties ne ar kādu sporta veidu, izņemot soļošanu, pirkt trenažieru zāles abonementu jums būs neizdevīgi.
Nūjošana
Tas ir īpašs soļošanas veids, tikko guvis popularitāti, ar speciālo nūju izmantošanu, kas palīdz iekustināt vairāk kā 90% muskuļu. Zinātniski pārbaudīts, ka nūjošanas laikā sadeg 46% kaloriju vairāk, nekā parastajā soļošanā, tāpēc šādas nodarbības palīdz sasniegt lielākus rezultātus. „Nūjošanas treniņi iespējami tikai svaigā gaisā, un ļoti svarīgi, lai nodarbību laikā saglabātos speciāla tehnika: pēdai it kā jāpārveļas no papēža un purngalu, bet virspuse ceļas uz augšu, – saka Anastasija Poļetajeva. – Kustības laikā jāievēro pamīšus tehnika – kreisā kāja – labā roka, un otrādi. Ja esiet nolēmusi nomest svaru ar nūjošanas palīdzību, tad vislabāk sākt ar ātrumu 4,5 – 5 km/h, pakāpeniski palielinot tempu līdz 6,5 – 7 km/h. Svarīgi nepārcensties un palikt aerobikas zonā”.
Šis veids īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem, tiem, kuriem ir liekais svars un problēmas ar locītavām.
Pastaiga laukā ātrā tempā
Ja nūjošana pagaidām jums liekas aizdomīga nodarbe, sāciet ar parastām pastaigām svaigā gaisā. Bet nehalturējiet: nekādas lēnas pastaigas līdz veikalam pēc gardumiem un atpakaļ. Lai tā būtu minimums stundu gara pastaiga ātrā tempā. Obligāti uzvelciet ērtus apavus: nekādus augstus papēžus. Pastaigāties ar draudzeni neiesakām, ja tikai viņai nav tāds pats mērķis kā jums: sarunas jūs var atslābināt, un pat nemanīsiet kā samazināsies temps. Ja jums ir suns, tas var kļūt par jūsu treneri un garlaicīgi nebūs.
Iešana ar intervāliem
Intervālu staigāšana ir daudz efektīvāka. Lai kur jūs nodarbotos, laukā vai uz skrejceļa, pamēģiniet mainīt ātrumu un slodzi pēc noteikta laika. Piemēram, ātra iešana – 1 minūte, mierīgā tempā – 3 minūtes.
4. Staigājiet ar kājām regulāri
Pieņemiet par likumu staigāt kājām darba dienās vismaz pa stundai, brīvdienās vairāks stundas. Ja izvēlieties nūjošanu, nodarboties vajadzētu ne mazāk par 50 minūtēm dienā, 2 – 3 reizes nedēļā. „ Treniņi no rītiem uzlādē ar enerģiju, bet vakarā nosit apetīti, bet pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Galvenais – trenēties regulāri „ – atgādina mūsu eksperte.
5. Saregulējiet ēšanu
Nekādas slodzes jums nepalīdzēs notievēt, ja regulāri pieēdīsieties uz nakti, un lielos daudzumos ēdīsiet treknu, saldu un miltainu. Centieties savu uzturu veidot veselīgu, ēdiet dārzeņus, zivis, liesu gaļu, vistu, bet ne pusfabrikātus un desas, atsakieties no majonēzes. „ Vēlams 1 stundu pirms un 2 stundas pēc treniņa neēst. Un treniņa dienā izvairīties no salda, taukaina un miltaina”, – brīdina Anastasija Poļetajeva. Ja uzreiz pēc pastaigas jutīsiet lielu izsalkumu, apēdiet nedaudz vārītas vistas gaļu vai biezpienu ar svaigiem dārzeņiem.
Lasi vēl:
NOTICIS LATVIJĀ PIRMAIS FITNESA FESTIVĀLS
29. oktobrī Rīgas Nacionālajā sporta manēžā notika vērienīgs fitnesa pasākums, kas vienkopus pulcēja vairāk nekā 600 fitnesa entuziastus, amatierus un profesionāļus. Pasākumu vadīja populārā raidījuma “Gudrs, vēl gudrāks” runasvīrs un DCH studijas vadītājs Kaspars Ozoliņš kopā ar televīzijas dīvu un personību Leldi Lietavieti.
Papildus enerģiskajām grupu nodarbībām un treniņiem visas dienas garumā bija iespējams vērot arī Līgas Libertes dejas teātra uzstāšanos un unikālu Gacho priekšnesumu, kurā piedalījās ikviens festivāla apmeklētājs.
“Šāda veida pasākumi ir lieliska iespēja vienas dienas laikā iepazīties ar dažādiem fitnesa treniņu veidiem vienuviet. Turklāt, pat ja nav vēlmes piedalīties, arī vērot no malas, kā vienlaikus vingro vairāki simti cilvēku, ir aizraujoši. Tā ir laba iespēja tiem, kuri vēl briest uzsākt regulāru sportošanu vai ir ļoti stūrgalvīgi un apmeklē tikai viena veida treniņus vienā un tajā pašā vietā,” stāsta Kaspars Ozoliņš.
Festivālā treniņi notika divās zālēs – fitnesa zālē un CrossFit zālē. CrossFit pēdējos gados ieguvis lielu popularitāti starp aktīva dzīvesveida piekritējiem, jo apvieno dinamiku, intensitāti un sniedz plašas iespējas daudzpusīgi attīstīt savu ķermeni. Šajā zālē bija iespējams apgūt treniņu metodikas pamatus kopā ar labākajiem CrossFit treneriem Latvijā no CrossFit klubiem Factory, Jugla un Andrejsala.
“Prieks redzēt, ka cilvēki ir ieinteresēti pārkāpt pāri stereotipiem, aizspriedumiem un izmēģināt spēkus vēl neapgūtās treniņu metodēs. Festivāls apvienoja sportošanu, socializēšanos, veselīga uztura degustēšanu un sevis pārvarēšanu – lielā daļā treniņu slodze bija visnotaļ augsta, jo tikai paveicot vairāk kā ierasts, ir iespējams sajust gandarījumu,” par pasākumu izsakās organizatori.
Fitnesa zālē visas dienas garumā notika dažādas grupu nodarbība ar treneriem no Igaunijas, Latvijas un Lietuvas vadošajiem sporta klubiem. Apmeklētāji nodevās kardio, spēka un izturības, kā arī deju un jogas treniņiem, dienu noslēdzot ar Ziemeļeiropas vadošajiem jogas praktizētājiem Silju Silleru un Svenu Idarandu no Igaunijas.
Līga Andžāne, dzīvesstila bloga HappyWhispers.lv autore, pēc festivāla atzina, ka “Fitnesa festivāli sniedz lielisku iespēju uzzināt par jaunākajām tendencēm šajā jomā un izmēģināt dažādas nodarbības pie vadošajiem treneriem. Esmu bijusi uz līdzīgiem pasākumiem Londonā un Tallinā, un varu teikt, ka pirmais “Reebok” fitnesa festivāls Rīgā bija lielisks un neatpalika no citur pieredzētā. Ja ikdienā treniņi var būt grūti un izaicinoši, tad fitnesa festivālā tie notiek daudz dzīvespriecīgākā, brīvākā atmosfērā, un visapkārt valda svētku sajūta.”
“Šis festivāls apliecina, ka cilvēkiem rūp sava veselība un labsajūta. Cilvēki vēlas brīvdienas pavadīt enerģiski un aktīvi, un šāda veida festivāls, mūsuprāt, ir lielisks pamudinājums un papildus motivācija pievērsties aktīvam dzīvesveidam. Apmeklētāju atsaucība parādīja, ka tas noteikti nebūs pēdējais šāda veida festivāls Latvijā,” piebilst oganizatori.
nothing special
Piedodiet, bet šis nebūs nekas jauks un pozitīvs… Sēžu ar kompi klēpī sevi žēlojot. Par ko? Par to, ka nekas nav tā, kā tam IR jābūt. Emocijas šodien sit augstu vilni. Diemžēl, ne pozitīvās. Kur tās palikušas? Varbūt Positivus festivālā uz kuru nebiju, jo šodien ir pirmā diena, kad man nav temperatūra 😀 Un es taču vasarā neslimoju – yeah, right! Nē, nu protams, priecājos, ka maniem draugiem ir superīgi gājis, bet manis tur nebija… Vienmēr P. ir bijis viens no maniem vasaras TOP pasākumiem… Man bija tik žēl atdot biļeti, jo tas nozīmēja, ka manis tur nebūs. Labi tas tā – pārdzīvošu. Šodiena ir pirmā diena pēdējo piecu dienu laikā, kad beidzot jūtos normāli un varētu iziet ārā, jo šis sienas mani vienkārši spiež kopā, bet mani ‘draugi’ ir nozuduši. Man nevajag skype čatus, man vajag sabiedrību! HELP! Un vēl, vēl ‘tā pa īstam’ nesākušās attiecības jau ir izbeigušās… Varu uzņemties daļu vainas, bet man tik tiešām likās, ka šoreiz viss pa ilgiem laikiem varēja būt savādāk. Tagad, kad cerības ir zudušas ir vēl sāpīgāk apzināties, ka esmu VIENA. Saodīts, tagad man liekas, ka izklauos kā tāda pusaudze, kurai dzīve dara pāri 😀 Bet es tiešām pašlaik jūtos briesmīgi, un man nepalīdz apziņa, ka citiem ir grūtāk. Jā, varbūt es nemāku (vai negribu?) novērtēt to, kas man ir, jo es ilgojos pēc tā kas man nav… Don’t take it too seriously – man tikai vajadzēja nedaudz nomierināties. Iešu uztaisīt kakao. Jauku Jums vakaru – ceru, ka tas būs labāks nekā man 😀 Radiohead – Creep
Noteikumi, pēc kuriem vadās veiksmīgi cilvēki
Panākumi nerodas ne no kā, un ne vienmēr tā ir tīrākā veiksme, dažkārt nākas smagi nopūlēties, lai vispār kaut ko sasniegtu.
Lai kļūtu veiksmīgs, nepietiks ar sēdēšanu dīvānā un gaidīšanu, kad kaut kas notiks pats no sevis. Tev ir jārīkojas, jāizbeidz darba attiecības ar savu garlaicīgu darbavietu un jāsāk darīt to, par ko visu laiku esi sapņojusi.
Lai mēs tev kaut kā šajā jautājumā varētu palīdzēt, apkopojām noteikumus, pēc kuriem vadās veiksmīgi cilvēki, kuri ir sasnieguši savus mērķus. Ja tos iegaumēsi, arī varēsi kļūt daudz laimīgāka un panākumiem bagātāka.
#1 Veiksmīgi cilvēki nav apdāvināti. Viņi vienkārši smagi strādā, lai sasniegtu savus mērķus.
#2 Panākumiem ir pavisam vienkārša formula: dari to, kas tev vislabāk sanāk, un cilvēkiem tas, iespējams, iepatiksies.
#3 Panākumu lielākā barjera ir bailes no izgāšanās.
#4 Ja vēlies būt veiksmīgs, tad nevari visu laiku paļauties uz veiksmi.
#5 Panākumi…ir tas, ko tu dari ar to, kas tev ir.
#6 Man nepatīk atkārtot panākumus, man patīk darīt jaunas lietas.
#7 Aiz katra veiksmīga cilvēka ir daudz neveiksmju gadu.
#8 Attieksme vienmēr ir daudz svarīgāka par tavām prasmēm un spējām.
Noteikumi, kā valkāt melnu apģērbu un neizskatīties drūmi un garlaicīgi
Melnā krāsa ir eleganta, slaidinoša un piestāv visiem (ja to pareizi valkā). Taču, tai pat laikā, melnā krāsa var būt arī viendemensionāla un garlaicīga. Kā no tā izvairīties? Ir daži noteikumi un padomi, ko būtu vērts ievērot.
Variē ar audumiem un tekstūrām
Nekas neizskatās garlaicīgāk par pilnīgi melnu apģērbu, kas ir šūts tikai no viena veida auduma. Kāpēc gan neuzvilkt adītu džemperi ar satīna vai ādas auduma svārkiem? Tas pavisam noteikti izskatīsies interesantāk.
Pārliecinies, ka audums ir gadalaikam piemērots
Melna, adīta kleita izskatīsies lieliski rudenī, bet noteikti ne pavasarī vai vasarā. Zīda un lina auduma blūzes neiederēsies ziemas apstākļos.
Svarīga ir forma
Liec lietā faktu, ka melnā krāsa slaidina, tāpēc izvēlies pieguļošu vai taisna griezuma apģērbu. Izvairies no bezformīgiem, maisveida apģērbiem. Tu taču negribi izskatīties pēc staigājoša miskastes maisa.
Pievieno aksesuārus
Liela, spilgtas kaklarota, auskari, piespraude, šallīte vai somiņa noteikti patīkami atsvaidzinās tavu tēlu. Neaizmirsti par apaviem – ja viss apģērbs ir melns, tad vismaz kurpes izvēlies spilgtākas krāsas. Izskatīsies satriecoši!
Vēstījumu var mainīt lūpukrāsas tonis
Dienas laikā izvēlies gaiši rozā lūpukrāsu vai spīdumu, bet vakarā nomaini to pret tumši vai spilgti sarkanu lūpukrāsu. Apģērbs būs tas pats, bet izskatīsies citādāk.
Izvēlies rakstainu apģērbu
Ja negribi atteikties no melnā, bet gribi, lai tēls tomēr nav tik melns, izvēlies melnas drēbes ar citas krāsas rakstu! Punktaina vai svītraina blūze manāmi atsvaidzinās koptēlu.
Avots: Huffingtonpost.com
Noteikumi pareizai telefona SMS sarakstei ar vīrieti
Laiks un tehnoloģijas iet uz priekšu- noteikumi mainās.
Atbilde
Pēc pirmās sms no viņa nogaidi pusstundu. Pirms atbildēt uz kārtējo sms, nogaidi divreiz ilgāk, nekā gaidīji atbildi no viņa.
Īsums
Gari sms liecina par tavu pārāk lielu ieinteresētību viņā. Lai tavas īsziņas saturs ir nedaudz īsāks par viņa sms. Tas, ka tu ar viņu saraksties, jau liecina par tavu interesi. Izņēmums ir, ja viņš uzrakstīja tev kaut ko ļoti svarīgu, piemēram, to, ka viņš tevi mīl. Tad var apbalvot viņu ar garu sms.
Smaidiņi, pieturzīmes, sasveicināšanās
Nekā lieka, lai sms ir vieglāk izlasāms un paliktu vairāk vietas fantāzijai.
Sms tēls
Kad raksti sms, atceries, ka tev ir jārada veiksmīgas meitenes tēls. Pirmkārt jau attiecībā uz vīriešiem. Tavā dzīvē viss ir lieliski arī bez viņa, tev ir ar ko pavadīt kopā laiku.
Emocionāla iešūpošanās
Uzraksti kaut ko ļoti negaidītu, piemēram, ka mīli viņu, nogaidi pusstundu un tad nākamajā sms paziņo, ka atvainojies, bet iepriekšējā vēsts bija domāta tavai draudzenei. Tās pusstundas laikā puisi pārņems daudz visādu emociju, domas par tevi, bet tad seko tāda izgāšanās… Dažreiz šāda emocionāla iešūpošanās var būt ļoti noderīga.
Intriga
Intriģējošajai sms jārada vīrieša galvā jautājumi, kas saistīti ar viņu pašu un tevi. Nederēs vienkārši uzrakstīt „es kaut ko zinu”. Pareizāk būtu – „es kaut ko zinu par tevi”. Tad ir jāpazūd uz 30 minūtēm. Turklāt vīrietis intensīvi sāks domāt par noslēpumaino sms un kas aiz tā slēpjas. Tavai nākamai īsziņai ir jābūt vēl vairāk ieintriģējošai. Jo lielāka intriga, jo biežāk viņš tev pārzvanīs un uzrakstīs, jo vairāk jautājumu uzdos.
Sms mērķis
Katrai sms ir jābūt savam mērķim: provocēt greizsirdību, radīt vēlmi satikties, ieintriģēt, iemīlēt sevī, likt viņam aplidot tevi, emocionāli iešūpot vai celt viņa pašapziņu. Vīriešus tracina tukši sms.
Noteikumi dzīvei ar pusaudzi. Katram no vecākiem šī informācija būs ļoti vērtīga
Parasti vecāki palaiž garām savu atvašu pieaugšanas mirkli, jo nekādi nevar saņemt spēkus un atzīt, ka tas nu ir sācies un rit pilnā sparā, vai arī pilnībā atsakās tam noticēt.
Tomēr tas ir tik svarīgi – laicīgi pamanīt un atpazīt pubertāti, bet tajā paša laikā nezaudēt sajūtu, ka agresīvais pusaudzis pie spoguļa ir tas pats bērns, kuram vajadzīga jūsu mīlestība un atbalsts. Vajadzīgs kā nekad agrāk.
Tomēr plašāk sastopamie veidi, kā kontaktēties ar pusaudzi ir:
- Spēkus zaudējusī māte kļūst histēriska, kliedz, no kā viss kļūst tikai sliktāk
- Agresīvs tēvs iejaucas situācijā ar vārdiem “Es tūlīt no tevis izdauzīšu visu to dullumu!”
Turklāt apkārt vēl grozās vecmāmiņa kā Pļuščenko Bilana klipā..
Sāksim no sākuma. Tātad, jūsu mazulis ar eņģeļa skropstiņām, smaržojošs kā rožu krūms, pārvērties par kliedzošu, smakojošu, konfliktainu, vietām matainu ezi. Parasti viņš nevēlās lasīt, mācīties un pacelt acis no planšetes.
Tā tas turpinās ne vienu gadu vien un attiecības, kas veidojas šajā periodā, var saglabāties uz visu mūžu. Pusaudžu vecums pāries, bet atsvešinātības sajūta nostiprināsies, ja vien..
Ja vien neaizmirstam, ka “pārejas vecums” – tas ir pats sarežģītākais vecums cilvēka mūžā, ko nevar salīdzināt ne ar vienu citu vecuma krīzi. Ne bērnībā, ne vecumdienās – ne 30, ne 40, ne 85 gados cilvēkam nav tik grūti. Jo bērns sāk strauji augt, skelets un muskuļu masa palielinās, bet sirds – asinsvadu sistēma atpaliek. Viss attīstās neatkarīgi no citām sistēmām un nekādi neizlīdzinās. Hormoni lēkā. Simptomi, kas pieaugušajiem parādās pie palielināta stresa, kā menstruālā cikla izmaiņas, nogurums, garastāvokļa svārstības – pusaudža vecumā tiek uzskatītas par normālām blakusparādībām straujajai augšanai.
Nu, vai iedomājāties, cik viņam grūti?
Tur arī rodas konflikti, iebildumi, aizvainojumi. Parādās pirmās pumpas un pirmie kompleksi. Svīšana pieaug, atzīmes krītas. (Sākumskolā atzīmes, kas ir virs apmierinošā ir 50% , bet vidusskolā vairs tikai 10%. Saistībā ar pubertāti mācības pārstāj būt par galveno bērna prioritāti.) Dzīvē ienāk garas stundas, kas pavadītas spoguļa priekšā un tabakas aromāts. Nu, un plus- mīnuss vēl citas briesmīgas parādības, kas pirms neilga laika vecākiem nerādījās pat ļaunākajos murgos – narkotikas, sekss, alkohols un nakts uzdzīve. Lai gan šķiet, ka vēl pavisam nesen mammas noteiktā komandantstunda nebija tukša skaņa.
Un, ja bērns vispār pārstāj apmeklēt skolu, tad vecāki saprot, ka var, protams, pajautāt, “kāpēc?”, tomēr uz visa cita fona, tas ir tikai sīkums.
Milzīgā pusaudža pasaule sarūk līdz kādai, no pieaugušo redzespunkta, pavisam muļķīgai problēmai kā “kāpēc man nav puiša” vai “kāpēc es esmu pats īsākais klasē”. Un manas iecienītākās pusaudžu problēmas “Vai tad es neesmu tāds pats kā citi?” un “Vai tad tiešām es esmu tāds pats kā visi?”.
Parasti pubertāte meitenēm sākas ātrāk (11 – 13 gados), nekā zēniem (12 – 15 gados), lai gan daudz kas atkarīgs no tādiem faktoriem kā gēni un tautība.
Un, lūk, viņi vairs nav bērni, bet vēl arī nav pieaugušie un no tā aizbrauc jumts! Tas var notikt pēkšņi un strauji, kā apraksta Fransuāza Sagāna – vienas vasaras laikā.
Ko var ieteikt:
- Atslābt. Atcerēties, ka arī jums reiz bija 14 gadi. Atcerēties, kā māte nakts vidū zvanīja jūsu draudzenēm un tēvs nervozs stāvēja pie loga. Vispār – atcerēties, kā tas viss notika ar jums un kā jūs galu galā esat izdzīvojusi!
- Saprast, ka bērns ir izaudzis un viņam parādās sekundārās dzimumpazīmes un mainās psihe. Un, ka šobrīd viņš atrodas slimīgā stāvoklī, no kura pirmkārt jau cieš viņš pats, turklāt cieš daudz vairāk, nekā jūs. Pieņemt viņa pieaugšanu. Izrādīt viņam cieņu kā pieaugušam cilvēkam un sniegt atbalstu.
- Pēc iespējas biežāk izrādīt sapratni un iejūtību. Jūs, protams, esat dzīvs cilvēks un, kad dzirdat ko atklāti nekaunīgu, esat tiesīga izteikt savu neapmierinātību, bet tomēr centieties dienas nodzīvot bez agresijas un skandāliem.
- Iznest no mājas tēmu SKOLA. Pavisam. Iznest to kopā ar atkritumiem. Runājiet par skolu tikai tad, ja bērns pats ierosina šādu sarunu. (Te ietilpst arī sarunas par atzīmēm, eksāmeniem, kas it kā ietekmēs arī visas ģimenes nākotni, draudi par armiju vai sētnieka darbu, sarunas par to, cik svarīgi ir apmeklēt teātrus un muzejus, utt..) Ja jūs neskalosiet viņam smadzenes ar savām prasībām, pastāv iespēja sadzirdēt, ko viņš saka. Vēlreiz: ja jūs aizvērsiet muti, iespējams, ka bērns pats gribēs runāt un padalīties ar sev svarīgo.
- Tāpat nav vērts ar kreiso roku raut ārā planšeti, lai ar labo iestūķētu vietā grāmatu. Bezjēdzīgi.
- Lai bērnam izstrādātos apzinīga attieksme pret dzīvi, nepieciešams dot viņam zināmu brīvību.
Tāpēc, ka ir lietas, ko labāk izdzīvot 15 gados, nevis, lai tās panāk 20 gados. Fakts paliek fakts: bērni, kas tikuši sargāti, ar kuriem vecāki auklējušies, kurus par katru cenu “negrib palaist vaļā”, saskaroties ar reālo dzīvi, vienkārši netiek ar to galā, nezina, kā dzīvot pēc sava prāta un pieaugot vienmēr meklē atbalstu.
Un bieži sanāk tā, ka bērni no ģimenēm, kur viss bijis aizliegts, piemēram, uzpīpēt un iedzert, mēģina atgūt nokavēto, kolīdz iestājas augstskolā. Un tas jau ir infantilisms, kas izskatās muļķīgi un neveikli. Šajā laikā vienaudži jau visu ir pamēģinājuši, pieauguši un daļēji pārauguši dažādus kārdinājumus.
Savukārt “bērni”, kas dzīvojuši pēc stingra grafika, kurus visu laiku kontrolēja, kam neuzticējās, vienvārdsakot, organizētie bērni, nonākot nestandarta situācijās, nezina kā uzvesties. Viņi nav pieraduši un neprot pieņemt lēmumus. Neprot un nav raduši atteikt un nepadoties kārdinājumam. Toties ļoti vēlas iekļauties kompānijā, sapņo, ka vienaudži uzskatīs viņu par savējo. Tādā veidā rodas arī narkomāni.
Tāpēc kontrolēt ir bezjēdzīgi! Pilnīga kontrole un neuzticēšanās tikai pamudina bērnu uz meliem. Izeja ir tikai viena – dot brīvību jau šodien! Lai bērns piedzīvo dažādas situācijas un iemācās kā tajās uzvesties. Uzticēšanās un pārliecība, ka jūsu bērns pats sapratīs, kas ir labs un kas slikts, lūk, jūsu miera ķīla! Un nevis nepārtrauktie mēģinājumi noskaidrot viņa atršanās vietu un pašsajūtu!
Un, lūdzu, pat vissmagākajos brīžos un attiecību saasinājumos ar jūsu augošo dēlu vai meitu, neaizmirstiet – tas joprojām ir viņš, mazulis ar eņģeļa actiņām, un viņam joprojām nav citu vecāku!
Un te īss, apkopojošs saraksts ar noteikumiem dzīvei ar pusaudzi, ja vēlaties pārdzīvot pārejas vecumu ar iespējami mazākiem zaudējumiem.
Centietie un mācieties:
- Vienmēr BŪT viņa pusē;
- Mācēt KLAUSĪTIES nepārtraucot, kad pusaudzis kaut ko stāsta, lai viņš var izteikties un nebaidās, ka uz jebkuru viņa frāzi atbildēsiet ar savām audzinošajām idejām un pamācībām ( Nu, redzi? Es taču teicu!);
- Mācēt KLUSĒT, kad bērns nevēlas neko stāstīt;
- Mācēt ATTEIKT, kad tas ir nepieciešams. Atteikt stingri, bet labvēlīgi;
- Mācēt ATLAIST un UZTICĒTIES, kad bērns sāk dzīvot savu personīgo dzīvi (draugi, draudzenes, braucieni, sarakstes);
- Mācēt SARUNĀT ar bērnu, nenovedot situāciju līdz konfliktam (viņam vienmēr kaut ko vajag no jums, bet jums – no viņa; “ja nepalīdzēsi mājas darbos, nedabūsi kabatas naudu”) un turēties pie norunas;
- RADĪT tādus noteikumus, lai bērnam nebūtu iemesla jums melot (melu iemesli ir trīs: bailes, izdevīgums un psiholoģiska patoloģija, divus no tiem jūs varat novērst, trešo – izārstēt);
- IZSLĒGT no komunikācijas šāda veida jautājumus:
- Kā tev iet skolā?
- Ko tu klusē?
- Kāpēc tu tik bēdīgs?
- Kāpēc tu tik netīrs?
- Es skatījos e-klasē un gribu ar tevi parunāt.. utt.;
- SARUNĀTIES nepamācot, SARUNĀTIES kā ar vienlīdzīgu;
- Iemācīties sarunāties NEVIS PAR SKOLU, bet par dzīvi kopumā;
- Necensties kontrolēt visu pusaudža dzīvi (tas tāpat nav iespējams), bet gan audzināt viņu tā, lai viņš zinātu kā pareizi reaģēt ārkārtas situācijās (vardarbība, alkohols, narkotikas utt..);
- Pat sodot, izdarīt tā, lai bērns nešaubītos, ka JŪS VIŅU MĪLAT!
Avots: snob.ru
Noteikti pagaršo! Krabju nūjiņu kotletes
Sastāvdaļas:
400 gr krabju nūjiņu
200 gr siera
2 ēdamkarotes rīvmaizes
3 ēdk majonēzes
3 olas
7-8 ķiploku daiviņas
sāls
Pagatavošana:
Krabju nūjiņas, sieru, ķiplokus sablendējiet, pievienojiet rīvmaizi, majonēzi, olas.
Visu kārtīgi samaisiet, veidojiet kotletītes, apvārtiet rīvmaizē un lieciet uz pannas cepties eļļā.
Lai labi garšo!
Noteikti izlasi! 75 veidi kā noteikt slimības pēc rokas
Papētiet savas rokas un salīdziniet!
1.Plakans Venēras paugurs un lielā arka pirmajā aproces līnijā liecina par smagām dzemdībām. Tas ir apstiprinājies 99% gadījumos.
2.Vēzim tālāk attīstoties, plaukstu ādas krāsa var iegūt iezaļganu toni.
3.Ja vēzis ir resnajā zarnā, tad tonis var parādīties abu plaukstu ārpusē, starp īkšķi un rādītājpirkstu.
4.Ja ir zarnu trakta vēzis – plaukstas ārējā malā, lejup no mazā pirkstiņa.
5.Ja ir plaušu vēzis – uz vienas vai abām rokām.
6.Ja ir kuņģa vēzis – abu kāju ārējā pusē, it īpaši zemāk par ceļgaliem.
7.Vertikālas līnijas starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu – reimatisma veidošanās pazīme.
8.Ja ir hipofīzes hiperfunkcija, kuru var izraisīt , piemēram, audzējs – attīstās nedabīgi lielas rokas ar milzīgiem, resniem pirkstiem.
9.Ja hipofīze nav attīstīta vai tās funkcijas traucētas – rokas ir ļoti mazas ar nedabīgi tieviem pirkstiem.
10.Ja roku un kāju pirksti ir ļoti auksti – asinsrites traucējumi, ateroskleroze.
11.Ja ir vairogdziedzera hipofunkcija, tad rokas, it īpaši sievietēm, ir aptaukojušās, mīkstas konsistences un baltā krāsā. Pirkstu gali ir īsi, tiem ir koniska forma, mazais pirkstiņš izteikti asas formas.
12.Ja ir vairogdziedzera hiperfunkcija, tad ir gara, kaulaina roka, ar tieviem, kaulainiem pirkstiem.
13.Ja ir nepietiekama dzimumorgānu funkcija, tad to var manīt pēc infantili īsajām rokām un pirkstiem, it īpaši pēc mazā pirkstiņa.
14.Ja ir podagra un reimatisms, var viegli konstatēt izmaiņas – piepampuši un deformēti pirksti.
15.Balta vai zilgana izstīdzējusi roka – Reina slimība.
16.Tiem, kuri cieš no depresijas ir tieva, bāla, ļengana roka.
17.Šizofrēniķiem – tieva roka iezilganā krāsā.
18.Pārtraukta, tumšas krāsas veselības līnija norāda uz pēkšņiem garastāvokļa uzplaiksnījumiem un slimībām, kuras rodas no žults izdalīšanās.
19.Ja veselības līnija vairākas reizes ir pārrauta un stūraina, to uzskata par kuņģa un zarnu trakta slimību pazīmi.
20.Cilpa uz veselības līnijas – norāda uz aknu slimībām.
21.Cilpa uz prāta līnijas – norāda uz smadzeņu slimībām.
22. Izteikti kustīga roka ļauj izdarīt secinājumus par zemu asinsspiedienu, kas izpaužas kā nogurums un enerģijas zudums.
23.Ideāli gara roka norāda uz vairogdziedzera hiperfunkciju iespējamību un ar to saistītām saslimšanām. Tādu roku īpašnieki bieži vien ir neirotiski un viņiem ir nosliece uz psihozēm.
24.Ja cilvēka rokas lielais pirksts vairāk ir līdzīgs cilvēkveidīgam pērtiķim (t. i. ļoti liels), tas stāsta par vājprātu un deģeneratīvām nosliecēm.
25.Cilvēki, kuri cieš no nevainīgiem un mānīgiem krampjiem, kā arī drudžaina stāvokļa, piemēram, epilepsijas slimnieki , lēkmes laikā īkšķi noslēpj saspiestā dūrē, kas norāda uz viņu depresīvo stāvokli. Cilvēkiem, ar tādu lielā pirksta stāvokli novēro pazeminātu dzīvības enerģiju, tādi cilvēki ir depresīvi un pesimistiski, tas var kļūt par iemeslu psihosomatiskām veselības problēmām.
26.Šizofrēniķiem parasti ir nedabīgi garš mazais pirkstiņš.
27.Pārāk īss mazais pirkstiņš norāda ne tikai uz infantilismu, bet arī uz „paranoīdiem” šizofrēniķiem, kuri ļoti bieži nav attīstīti arī seksuālajā jomā.
28.Ja ir endokrīnas sistēmas traucējumi, tad mazais pirkstiņš ir ne tikai pārāk īss, bet bieži vien ar asu formu.
29.Ja rokas nepārtraukti ir aukstas kā ledus, baltā vai zilganā krāsā, tādā gadījumā arī pirkstu gali var būt sačokurojušies un to āda – raupja. Tas viss liecina ( ja cilvēks neslimo ar sirds – asinsvadu slimībām) par melanholiju, depresiju vai psihozi. Tādos gadījumos roku plaukstas ir mitras.
30.Ja Venēras paugurs (pie lielā pirksta) ir vidēja lieluma un gluds – tas stāsta par īsu dzīvi.
31.Sarkans punkts dobumā starp zeltnesi un vidējo pirkstu stāsta par kariesu.
32.Ļoti īss mazais pirkstiņš – tās ir nopietnas (gandrīz vienmēr pamatotas) psihiskās nelīdzsvarotības un vājas veselības pazīmes.
33.Ja mazais pirkstiņš ir manāmi izliekts zeltneša virzienā , tad sievietēm tā ir nepareiza dzemdes stāvokļa pazīme.
34.Vīriešiem mazā pirkstiņa izliekums zeltneša virzienā – traucēta dzimumfunkcija.
35.Baltā pusmēness formas ieloka trūkums uz mazā pirkstiņa naga – urīnceļu disfunkcija.
36.Neskaists, nelīdzens Mēness paugurs (plaukstas paugurs pretī Venēras pauguram, kurš pieguļ īkšķa pamatnei), stāsta par epilepsijas un nieru slimībām, tūsku.
37.Kvadrāts uz Mēness paugura stāsta par vardarbīgu nāvi no tuviem cilvēkiem.
38.Līniju tīkls uz Mēness
paugura un mazā pirkstiņa – stāsta par saslimšanu ar tuberkulozi.
39.Zvaigzne uz Mēness paugura – nāve slīkstot.
40.Ja prāta un sirds līnijas savienojas pašā sākumā perpendikulāri – pašnāvības pazīme.
41.Par aknu un žultspūšļa slimībām liecina „pergamenta” roka ar iedzeltenu ādas krāsu.
42.Uz anēmiju norāda sašķēlušies nagi.
43.Vāji izteikta mīlestības (sirds) līnija var būt saistīta ar paaugstinātu jūtību un lielu cilvēka ievainojamību. Tas var arī liecināt par kuņģa slimībām ( pārlieku liels jūtīgums veicina kuņģa slimības).
44.Nelabvēlīga pazīme dzemdētājam ir šaura plauksta (vēsta ilgas dzemdības).
45.Tumšs punkts uz Venēras paugura – norāda dzirdes traucējumu iespējamību, uz labās rokas – labās auss, uz kreisās rokas – kreisās auss.
46.Mitras rokas – liecina par kaut kādu iekšējo kaiti, visbiežāk par slimu sirdi.
47.Ja roku krāsa ir „dzeltena” – tas nozīme, ka cilvēks ir slimīgs un nervozs.
48.Ja „pusmēness” uz nagiem ir liels vai vispār nav , tad cilvēkam var būt slima sirds. Vēl jāskatās sirds līnija – ja tā ir pārrauta, uz tās redzami punkti vai smalkas svītriņas , tas ir papildus apliecinājums slimībai.
49.Ir cilvēki, kuriem nagi „zied” – uz nagiem balti, puķītēm līdzīgi plankumiņi – tas nozīmē, ka ir traucēta asinsrite.
50.Svītraini nagi – norāda uz kuņģa kaitēm.
51.Ja nagi ir stipri – tas liecina par veselu organismu.
52.Atzarojums no veselības līnijas uz Jupitera pauguru paredz iekšējās slimības.
53.Ja veselības līnija ir kroplīga, līkumota, sazarota, tas norāda, ka cilvēks ir slimīgs.
54.Ļoti plata veselības līnija norāda uz vāju veselību.
55.Uz slimu sirdi norāda pārtraukta sirds līnija, uz kuras redzami punktiņi un smalkas līnijas. Par to liecina arī ķēdes formas līnija.
56.Ja prāta līnijas vidējā daļa pietuvojas sirds līnijai, tas var norādīt uz slimām plaušām.
57.Ja dzīves līnijas beigās var saskatīt krustu, zvaigzni, vai ja to šķērso cita līnija, tad cilvēkam var draudēt psihiska saslimšana.
58.Krusts vai zvaigzne uz Dzīves līnijas norāda, ka veselībai draud briesmas.
59.Ja uz prāta līnijas var saskatīt punktus, tie norāda uz nervu sistēmas darbības traucējumiem.
60.Kādreiz uz prāta līnijas var pamanīt dziļas bedres, kuras līniju it kā palielina. Arī tas liecina par nervu sistēmas darbības traucējumiem, kuri cilvēkam jau bija vai vēl būs.
61.Ja prāta līniju šķērso cita līnija vai svītra un tā tiek kā ar nazi nogriezta, tas nozīmē, ka cilvēka dzīve var tikt negaidīti aprauta.
62.Retos gadījumos prāta līnijai var būt atzari atpakaļ. Ja prāta līnija ir pārrauta – tas norāda uz psihiskām saslimšanām.
63.Slikti, ja prāta līnija beidzas ar diviem atzariem un abi ir vērsti uz Mēness paugura pusi. Tādi veidojumi uz rokas līnijām norāda, ka cilvēka dzīve var beigties ar prāta aptumšošanos.
64.Ja prāta līnija pārtraukta, tas paredz galvas ievainojumus vai nervu sistēmas darbības traucējumus.
65.Šauri nagi – aizkaitinājuma un godkārības pazīme.
66.Nespodri, lūstoši nagi, ar krāsainiem plankumiem, nepareizi augoši, ar neraksturīgu ādas krāsu – vienmēr norāda uz vāju veselību, dažos gadījumos tās ir zīmes, kuras norāda uz ļoti sliktām pārmaiņām. Kuru būtību var noteikt tikai speciālists.
67.Veselam nagam pamatnē ir balts pusmēness. Ja tāda nav vai ja tas ir pārlieku liels, tas stāsta par noslieci uz nervu slimībām (sirds neiroze).
68.Balti plankumiņi uz īkšķa naga – stāsta par nervozitāti, mazasinību, nepietiekamu asins cirkulāciju un citām slimībām.
69.Balti plankumi uz rādītājpirksta naga pareģo sirds slimības, sirdslietas.
70.Uz vidējā pirksta – smagu dvēseles stāvokli, dažiem noslieci uz pašnāvību.
71.Ja nagam ir normāla forma – cilvēks praktiski ir vesels.
72.Īss un plakans nags – sirds saslimšana.
73.Liela izmēra pusmēness – tahikardija.
74.Pusmēness trūkums – sirds neiroze.
75.Ļoti auksti kāju un roku pirkstu galiņi – asinsrites traucējumi, ateroskleroze
Noteikti izlasi! 2 burvju vārdi, kuri pilnībā izmainīs visu jūsu dzīvi
Šie vārdi nav ”lūdzu” un ”paldies”, kā jums mācīja bērnībā. Šie vārdi ir ”pietiekami” un ”pelnījis- cienīgs”.
Sākam ar ”pietiekami”… Kāpēc mēs dzīvē tik daudz ciešam? Tāpēc, ka mums visu laiku kaut kas pietrūks.
Pietrūkst naudas, pietrūkst mīlestības, pietrūkst uzmanības, pietrūkst ticības sev…u.t.t.
Kā būtu, ja mēs pārtrauktu ieciklēties uz to, kā mums trūkst, bet visu laiku piedomātu par to, kā mums ir pietiekami?
Jo Visums, Dievs, vai Liktenis- sauciet to kā gribiet- dod mums to, par ko mēs visvairāk domājam.
Pamēģiniet sev teikt tā: ”Man ir pietiekami daudz mīlestības!” Ko jūs sajūtiet, kad sev tā sakiet?
Esmu pārliecināta- jums sāk uzlaboties garastāvoklis. Ķerieties klāt nākamajam! ”Man ir pietiekami daudz naudas! Man ir pietiekami daudz veselības! Man ir pietiekami daudz laimes!”
Rotaļājieties ar šo vārdu! Šoferiem- ”Man ir pietiekami daudz vietas uz ceļa!”
”Man ir pietiekami daudz skaistuma, lai es būtu par sevi pārliecināta!”
”Man ir pietiekami daudz enerģijas, lai pabeigtu iesāktos darbus!”
Lieciet šo vārdu visās dzīves situācijās un jūs sapratīsiet, ka patiesībā jums visa kā ir pietiekami.
Tikko kaut kas jūs apbēdina- pielietojiet šo vārdu un redzēsiet kā jūsu situācija mainīsies uz labo pusi.
Uzrakstiet uz lapiņas kādu saukli ar šo vārdu un piestipriniet to redzamā vietā. Piemēram:
♦Trūkums – tas nav par mani!
♦Man viss ir pietiekami daudz! ….vai tamlīdzīgi…
Runājot par otro vārdu…
Ja jums kaut kā nav, tad tas nozīmē, ka jums to nevajag, vai- kā visbiežāk jūs domājiet- jūs to neesiet pelnījuši.
Tātad- darbojieties pēc augstāk pieminētās shēmas:
”Es esmu pelnījusi mīlestību! Es esmu pelnījusi būt bagāta! Es esmu pelnījusi laimi, maigumu un glāstus! Es esmu pelnījusi, lai man būtu automašīna! Es esmu pelnījusi mīļoto vīrieti, kurš mīl mani! Es esmu pelnījusi visu to labāko dzīvē!”
Atkārtojiet tik ilgi, kamēr pati tam noticēsiet. Un tieši tad sāks notiks brīnumi….
Noteikti izlasi, lai vīrietis no Tevis neaizietu
Ir uz ko tiekties un par ko padomāt!
1. Vīrietis — nav dzīves jēga, nav pasaules centrs, ne arī sapņu piepildījums. Pasaule ir daudz plašāka un interesantāka nekā vienkārši vīrieša esamība sievietes dzīvē. Tieši tāpēc viņa dēļ nav vērts kārties, viņam nav jākalpo un jāizpatīk, nav ap viņu jāvijas un jābūt no viņa atkarīgai — pietiek vienkārši būt blakus un baudīt tuvību.
2. Katrai sievietei kaut teorētiski, jābūt iespējai aiziet no vīrieša. Viņai jābūt finansiāli neatkarīgai, profesionāli spēcīgai un pašpietiekamai personībai. Tādu sievieti vīrietim ir bail zaudēt — atšķirībā no nastas, ko visu dzīvi stiept uz saviem pleciem.
3. Sieviete — tā vienmēr ir mājas pavarda sargātāja. Un nekā savādāk. Kaut viņa neizšuj krustdūrienā — toties cep fantastiskus pīrādziņus. Ja necep pīrādziņus — tad kaut vai pašas garšīgākās kotletes. Vīrietim būs grūti aiziet no mājām, kur viņu baro ar garšīgiem un ar mīlestību gatavotiem ēdieniem un kur viņam vienmēr izgludinās kreklu.
4. Vīrietim nav jāatdod sievietei visa nopelnītā nauda. Nekādā gadījumā un nav neviena iemesla to darīt.
Un vēl; sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, nekad nepārmeklēs viņa kabatas. Pat tad, ja viņa skaidri zin, ka labajā guļ bankas karte, bet kreisajā – supermodeles vizītkarte.
5. Sieviete — tā nav tikai mīļākā, mājsaimniece vai viņa bērnu māte. Viņa noteikti ir Draugs. Vīriešiem ir ļoti grūti pārciest dvēseles vientulību — viņiem noteikti vajag dalīties savās idejās un plānos, apspriest ikdienas lietas, ieteikt un prasīt padomu. Kaut vai sīkumos.
6. Sieviete, no kuras neaiziet, nekad speciāli nekaitina vīrieti. Viņa netaisa skandālus, neizved ar savām aizdomām, neizgāž savu slikto garastāvokli uz apkārtējiem, nezāģē un nemanipulē ar seksa palīdzību. Viņa vienmēr visu sarunā un vienojas par visu. Ja nevienojas – vienkārši aiziet.
7. Viņa vienmēr tiecas uz pilnību. Viņa cenšas labi izskatīties. Viņa gatava mainīties un tikt galā ar saviem kaitīgajiem ieradumiem. Viņa ar prieku tērē naudu savam izskatam un labsajūtai un viņai ir svarīgi labi izskatīties vīriešu acīs.
8. Viņa ar mīlestību un cieņu izturas pret sava vīrieša vaļaspriekiem. Un pilnīgi noteikti, viņai ir savi vaļasprieki.
9. Sievietei jābūt vājai, bet – ne dumjai.
10. Sieviete, no kuras neaiziet vīrietis, ļoti mīl sevi. Un tāpēc pilnvērtīgi var mīlēt arī savu vīrieti.
avots: gintafiliasolis.wordpress.com
Noteikti izlasi un iedvesmo sevi! Motivācijas lādiņš visai dienai!
Mums ir liela tieksme pārspīlēt lietas un viegli pakļauties grūtsirdībai. Pasaki nē-neveiksmēm un jā- iespējām, drosmei un veiksmei! Nu nav jau tas TIK vienkārši. Bet noteikti vieglāk nekā ļauties grūtsirdībai, padoties neveiksmēm un sadzīvot ar nelabu situāciju. Neanalizē, neskaties atpakaļ un nemeklē cēloņus. Ej uz priekšu, skaties nākotnē, tur ir Tava lielā dzīve un lielā veiksme. Nākotne ir Tavā priekšā, netērē laiku, izmanto VISUS savus iekšējos resursus un ej pretī laimei, bagātībai, veiksmei. Tā ir tur, Tavā priekšā, un gaida, kad Tu spersi soli. Atmet tādus terminus-nē, nevaru, nespēju! Ko Tu nevari? Strādāt, domāt, labi izskatīties? Pilnīgas muļķības, Tev ir viss, lai Tu to varētu, tas ir lielais sākums. Un tāds nieks, kā sākt smaidīt, ticēt sev un saviem spēkiem, apbruņoties ar drosmi, un aizmirst visus aizspriedumus, kas Tev traucē būt laimīgai un veiksmīgai! Toties, tas ir milzīgs solis pretī labākai dzīvei, pretī saviem mērķiem un veiksmei, naudai, laimei un bagātībām. Nemeklē cēloņus, tie jau ir atrasti. Neveiksmes cēlonis ir Tavās domās, Tavās emocijās. Tiklīdz padodies neveiksmei, Tu atver auglīgu vidi nākamajām neveiksmēm. Bet drosme, pozitīvas domas un ticība ļoti ātri un veiksmīgi aprij visu, kas ir negatīvs. Nav sliktas lietas, ir sliktas domas.
Nekas nav neiespējami, neiespējami ir vienīgi atgriezt laiku atpakaļ. Bet kam tas vajadzīgs! Tagad es mazliet aizdomājos…par savu dzīvi, kā bija un kā ir. Mana laime, veiksme un iespējas sākās tieši tajā mirklī, kad aptvēru, šo mūžseno patiesību. Patiesību par pasauli, par domu un emociju spēku. Neanalizējot un nedomājot sāku rīkoties. Pirmais solis, cēlos 6:00 no rīta, skrēju uz jūru, ne par ko nedomāju, tikai baudīju skaisto, kluso un mierīgo rītu un elpoju svaigo jūras gaisu! Tas deva pozitīvu lādiņu, lasīju tikai pozitīvu literatūru. Uzstādīju sev konkrētus mērķus pēc kā tiekties, un katru dienu nepārstāju sev stāstīt cik esmu jauka, burvīga, ka man viss izdosies, jo dzīve ir tā vērta, lai to nodzīvotu skaisti. Tas bija tas, kas nepieciešams lai dzīve atvērtos ar jaunām iespējām un tas mani motivēja lieliem darbiem.
Nebaidies, ej rīkojies! Nenoniecini savas spējas. Aptver savas iespējas, savus resursus, nebaidies. Ja vienas durvis aizverās, klauvē pie nākamām. Nekad neapstājies pie pirmās neveiksmes. Jo iespējams tikai 3 soļus tālāk ir Tava lielā veiksme, bet pilnīgi muļķīgā veidā, Tu tai vari paiet garām. Bet ja būsi apņēmības pilns, drosmīgs un ticēsi sev, dzīvei un uzvarai un smaidīsi daudz vairāk kā līdz šim un saskatīsi visas lietās pozitīvo, es Tev apsolu, ilgi nebūs jāgaida līdz uzvarai! Nebaidies, ej rīkojies! Drosmīgajiem pieder pasaule! Un drosme ir mums katram, izlaid to no nevajadzīgiem rāmjiem. Apzinies, ko vari sasniegt, ja nebaidīsies. Tu vari patiešām daudz. Paveries apkārt uz lielo pasauli. Cik daudz te ir labas lietas, un tās ir tāpēc, lai mēs tās iegūtu! Lai baudītu dzīvi un dzīvotu pārticībā, veseli, laimīgi un veiksmīgi! Pasaules labumi pietiks visiem!
Noteikta uzvarētāja LMFAO konkursā!
Ja tu aktīvi seko līdzi Cosmo aktivitātēm sociālajos tīklos, tad noteikti pamanīji konkursu, kurā mēs piedāvājām laimēt divas biļetes uz grupas LMFAO koncertu. Konkursa uzdevums bija vienkāršs – mēs lūdzām iesūtīt fotogrāfiju, kurā tu esi redzama savā trakākajā vai stilīgākajā ballītē. Konkurss noslēdzas šodien un esam noteikuši uzvarētāju!
Par interesantākās fotogrāfijas autori mēs izvēlējāmies Madaru, kura mums iesūtīja patiešām atraktīvu fotogrāfiju:
Apsveicam! Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi.
Biļetes uz LMFAO koncertu ir pieejamas “Biļešu Servisa” tīklā. Ieeja pasākumā no plkst. 18:00. Informācija – www.pestivals.lv.
Noteikta trešā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!
Līdzīgi kā divās iepriekšējās nedēļās, arī šī pirmdiena kādai no Beauty Awards aptaujas dalībniecēm kļūs par īpaši laimīgu dienu. Un kā gan savādāk, jo arī šodien esam izlozējuši vienu laimīgo, kura savā īpašumā iegūst lielisku kosmētikas komplektu!
Šodienas izlozē paveicās Dacei (tel.nr. 2844****), kura savā īpašumā iegūst IsaDora vaigu sārtumu un Seaderm vannas kosmētikas komplektu. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze – jau 6. augustā. Piedalies arī tu! Nākamā balva – IsaDora kosmētikas komplekts, kas sastāv no vaigu sārtuma, lūpu spīduma un Graffiti Nails nagu lakas virskārtas.
Noteikta t/c “Mols” “Latvijas gada auto 2019” simpātija
“Latvijas Gada auto 2019” ietvaros, no 14. novembra līdz 1. decembrim tirdzniecības centrā “Mols” bija iespējams apskatīt lielformāta fotoizstādi ar 29 jaunākajiem 2018. gada automašīnu modeļiem un nobalsot par sev tīkamāko, lai noteiktu “Mols” “Latvijas gada auto 2019” titula ieguvēju. Noslēdzoties balsošanai, pārliecinoši apsteidzot otrās vietas ieguvēju, ar 1645 balsīm uzvaru izcīnīja “Lamborghini Urus”, aiz sevis atstājot “Mercedes-Benz CLS” (857 balsis) un “Volkswagen Touareg” (329 balsis). Kopā balsojumā piedalījās 5414 t/c “Mols” apmeklētāji.
Tirdzniecības centra apmeklētāju kopējais balsojums tiks pieskaitīts Vislatvijas vērtējumam, lai noteiktu “Latvijas Gada auto 2019 Tautas simpātiju”. Jau rīt, 7. decembrī norisināsies “Latvijas gada auto 2019” apbalvošanas ceremonija, kurā tiks noskaidrots arī galvenais šī titula ieguvējs.
Galerija
“Ja aizvadītajā gadā t/c “Mols” balsojumā uzvarēja “Volvo XC6”, tad šogad skatītāji priekšroku deva cita veida spēkratam – “Lamborghini Urus”. Mums, kā autobraucēju iemīļotam tirdzniecības centram, ir liels prieks par veiksmīgo sadarbību ar “Latvijas gada auto” organizatoriem, jo jau piekto gadu pircējiem ir iespēja ne tikai piedalīties balsošanā par viņuprāt labāko automašīnu, bet rudenī arī apskatīt auto klātienē un veikt testa braucienus ar jaunākajiem auto modeļiem. Ceram, ka arī turpmāk visiem interesentiem būs iespēja aktīvi piedalīties balsojumā un izvēlēties “Mols” “Latvijas gada auto” titulam vispiemērotāko automašīnu,” stāsta t/c “Mols” menedžere Liene Karpova.
Konkursa “Latvijas Gada auto” mērķis ir ar kompetentas žūrijas, autoražotāju un mediju atbalstu pievērst Latvijas sabiedrības uzmanību jaunākajiem autoražotāju sasniegumiem, kas ir pieejami Latvijas tirgū. 13. oktobrī pie t/c “Mols” visiem interesentiem bija iespēja izmēģināt automašīnu modeļus, kas pretendēja uz titulu “Latvijas gada auto 2019” – “Alfa Romeo Giulia”, “BMW X3”, “Citroën C4 Cactus”, “Citroën Berlingo”, “Dacia Duster”, “Hyundai Kona”, “Jaguar E-Pace”, “KIA CEED”, “KIA Sportage FL MildHybrid”, “KIA Stonic AT”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “Renault Koleos”, “Seat Arona”, “Ssangyong Rexton”, “Subaru Outback”, “Subaru XV”, “ŠKODA Fabia”, “ŠKODA Octavia” un “Volkswagen T-Roc”.
Video (tautas simpātijas TOP7 Latvijas Gada auto 2019)
Par t/c „Mols”
Tirdzniecības centrs „Mols” 1998. gadā tika atklāts kā viens no pirmajiem tirdzniecības centriem Latvijā, tāpēc šobrīd „Mols” uzskatāms par pieredzes un tradīcijām bagātāko tirdzniecības centru, kas izceļas ar augstu apkalpošanas kvalitāti un patīkamu atmosfēru, kā arī tādiem veikaliem, kas nav atrodami citos tirdzniecības centros Latvijā. „Mols” ir kļuvis ne tikai par ērtu un mūsdienīgu iepirkšanās centru, kas piedāvā plašu preču klāstu un dažādus pakalpojumus, bet arī par vietu, kas regulāri saviem klientiem bez maksas sniedz dažādus aizraujošus pasākumus. „Mols” izceļas ar to, ka ir ērti pieejams tieši autobraucējiem, tādēļ tā attīstībā arvien vairāk tiek domāts par autobraucēju ērtībām, kā arī viņus interesējošu preču, pakalpojumu un pasākumu klāstu.
Autors: T/c „Mols”
06.12.2018.
Noteikta sestā un septītā Beauty Awards konkursa uzvarētāja!
Tagad tev būs iespēja cīnīties par kārdinošu balvu Beauty Awards konkursā divas reizes nedēļā!
Šodienas izlozē ir paveicies Rutai (tel.nr. 2936****), kura savā īpašumā iegūst lieliskās Diesel Loverdose smaržas. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze par fantastiskām kosmētikas balvām norisināsies jau 23. augustā. Piedalies arī tu! Nākamā laimētāja savā īpašumā iegūs seksīgās Beyonce Heat Rush smaržas.
Labots 23. augustā:
Ir izlozēta arī 7. uzvarētāja Beauty Awards konkursā! Šoreiz sveicam Sintiju (tel.nr. 2216****), kura savā īpašumā iegūst Beyonce smaržas. Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi.
Nākamā balva – Playboy Play It Lovely smaržas!
Noteikta pirmā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!
Sākot ar pagājušo nedēļu tika publicēts jauns konkurss, kurā piedaloties laimēt kosmētiku ir vairāk nekā vienkārši! Katru pirmdienu līdz pat Beauty Awards konkursa noslēgumam mēs no pagājušās nedēļas balsotājiem izvēlamies kādu, kurš laimē ekskluzīvas kosmētikas balvas. Pirmā uzvarētāja jau ir noteikta!
Šodienas izlozē paveicās Annijai (tel. 2984****), kura savā īpašumā iegūst īpaši noderīgu kosmētikas komplektu – Bioderma Photoderm Bronz aizsargājošu un iedegumu veicinošu aerosolu un Bioderma Photoderm After Sun pieniņu pēc sauļošanās. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze – jau 23. jūlijā. Piedalies arī tu! Nākamā balva – Original Source super smaržīgu dušas želeju komplekts.
Noteikta jau otrā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!
Laimīgā pirmdiena ir klāt! Arī šonedēļ esam izlozējuši vienu laimīgo uzvarētāju, kura pagājušajā nedēļā ir cītīgi balsojusi Cosmopolitan Beauty Awards aptaujā.
Šoreiz sveicam Ingūnu (tel.nr. 2033****), kura savā īpašumā iegūst fantastiski smaržīgu Original Source dušas želeju komplektu. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze norisināsies jau 30. jūlijā, un uzvarētāja savā īpašumā iegūs IsaDora vaigu sārtumu un Seaderm vannas kosmētikas komplektu. Piedalies konkursā!
Not every “sorry” deserves an “it’s ok” in return
Ar kaut kādu mazu sāpīgumu pavadu aizgājušo. Un ne jau tāpēc, ka pagājušais gads bijis ļoti labs, varbūt tieši otrādi. Mani drīzāk atpakaļ velk sentiments. Dažas lietas un cilvēki, kas tik sasodīti ļoti ir mainījušies. Šīs mazās lietas un notikumi, ko tik ļoti gribētos, bet, kas nebūs kā agrāk.
http://ifcatscouldtalkblog.wordpress.com/2014/01/07/not-every-sorry-deserves-an-its-ok-in-return/
Nostaļģiskais gaisīgums katram pagalmam – ceriņi. Kas jāzina par to kopšanu?
Vasaras vēstnesis ar violetajiem ziediņiem lepni gozējas vairāku pašmāju mākslinieku gleznās, tā vārds sastopams latviešu tautas ticējumos un sapņu grāmatās. Saldenais ziedu aromāts iemājojis skaistumkopšanas izstrādājumos un parfimērijā, bet no smaržīgajiem ziediem tiek gatavots pat vīns. Ikviens no mums kaut reizi pētījis krūma ziedu čemurus, meklējot laimīgās “pieclapītes”, informē “darznica.lv”.
Pavasara ziedu izrādes galvenais aktieris – košais un kuplais ceriņkrūms (Syringa vulgaris) ir neatvairāms un piesaista gan ar skaistumu, gan smaržu. Arī tā audzēšana ir vienkārša – vien jāievēro auga četras galvenās prasības: daudz saules, laba augsnes drenāža, auglīga zeme un apgriešana. Ja spēlēsi pēc ceriņu noteikumiem, tie tavu mājas pagalmu un apkārtni izdaiļos ilgu gadu garumā.
Ceriņi ir olīvu dzimtai piederošs lapu koks, kas parasti sastopams krūma veidā. Šajā vārdā apzīmētā ģints ietver pat 60 aromātisku ziedu krūmus. Neraugoties, ka augs plaši sastopams gan Latvijas, gan Lielbritānijas, Francijas un citu Eiropas valstu namu pagalmos, tā īstā dzimtene ir Balkānu valstis un arī Ķīna. Daiļais krūms Eiropā ieceļoja no Persijas Impērijas 16. gadsimtā. Sākotnēji tas parādījies Austrijā, bet vēlāk arī Francijas galvaspilsētā Parīzē, kur sākās tā uzvaras gājiens. Drīz vien ceriņi kļuva iecienīti teju visā Eiropā un vēlāk tos iemīļoja arī Ziemeļamerikas kontinentā. Nenoliedzami – ceriņu panākumu atslēga ir spēja pat no maziem krūmiņiem uzplaucēt apjomīgus ziedu „ķekarus”.
Ceriņi ir lapu koks un atkarībā no variācijas augstumā var stiepties līdz pat 2,5-5 m, platumā no 1,6-3 m. Ovāla vai sirdsveida formas lapas ir aptuveni 5-12 cm garas un iekrāsojas tumši zaļā, kā arī nedaudz zilganzaļā krāsā. Ziedu krāsa var būt dažāda – violeti, lillā, zili, balti, dzelteni un arī daudzkrāsaini. Iespējamas arī dažādas pildīto ceriņziedu variācijas. No apputekšņotajiem ziediņiem vēlāk attīstīsies brūni, kapsulveidīgi augļi.
Meklējot labāko vietu jaunā ceriņu stāda izstādīšanai, piemērotākā būs saulainākā dārza vieta vai arī daļēji noēnota vieta, kur saules gaisma krūmu apspīdētu vismaz pusi dienas. Augs nav prasīgs attiecībā uz augsni, tā var būt nedaudz smilšaina vai mālaina un vides ziņā mazliet skāba vai neitrāla (pH līmenis 6.0-7.0). Lai pārbaudītu augsnes drenāžu, var izrakt aptuveni 20 cm dziļu un 30 cm platu bedri un tajā ieliet ūdeni. Ja pēc stundas ūdens nebūs iesūcies zemē, ceriņkrūma stādīšanai ieteicams izvēlēties citu vietu. Tā var būt arī nelielā uzkalniņā vai uz slīpas virsmas. Stādīšanu var veikt pavasarī, tiklīdz zeme atsalusi. Vispirms izrok bedri, aptuveni divas reizes platāku nekā krūma saknes. Auga saknes ievieto bedrē un, aizpildot bedri ar zemi, vienlaikus aplaista. Augsnes virsmu var rūpīgi piespiest ar papēdi. Nākamais uzdevums – sekot līdzi ikdienas apkopšanai un krūma apgriešanai.
Pirmajos gados ceriņkrūmiem ļoti svarīgs atbilstošs mitruma daudzums, tādēļ tie bieži jālaista. Ja valda ilgs sausuma periods, augu labāk laistīt retāk, bet bagātīgāk. Regulāri jāizravē ap ceriņu saaugušās nezāles, augsnes virskārtu var nedaudz nomulčēt – tas palīdzēs atvairīt nezāles, kā arī nodrošinās mitrumu. Mulčas kārtai nav jābūt biezai, jo no augsnes pamazām izsprauksies arī jaunie krūma dzinumi. Pavasarī augsni var bagātināt ar fosforu saturošu mēslojumu. Tas sekmēs nākamā gada lapotnes un ziedu attīstību. Ziedēšanas laikā, kas savu zenītu sasniegs īsi pirms pavasara un vasaras mijas, svarīgi noņemt izziedējušos ziedu cerus, lai augs koncentrētu spēkus uz jaunu ziediņu plaucēšanu, nevis augļu attīstīšanu.
Katru gadu pēc izziedēšanas augu apgriež. Neveicot apgriešanu, krūms var palikt kroplīgs un zaudēt formu, bet tās atgūšanai būs vajadzīgi vairāki gadi. Tāpat jānovāc arī nedzīvie un traumētie zari. Ceriņiem, kas vāji attīsta ziedus un palikuši kroplīgi, nepieciešama atjaunojošā apgriešana: pēc izziedēšanas jāapgriež trešdaļa no vecākajiem zariem, kas stiepjas no pašas zemes virsmas, un šis process jāatkārto trīs gadus pēc kārtas.
Parasti ceriņus pavairo, atdalot jaunos dzinumus no saknes pamatnes. Vispirms atsedz lielā krūma saknes, atdala jauno dzinumus saknītes un izrok. Jaunie dzinumi jāiestāda tajā pašā augsnē, no kuras tie nākuši, un augsne jābagātina ar kompostu. Jauno stādiņu regulāri laista, līdz redzams, ka tas sācis aktīvi augt.
Lai gan ceriņiem dažādi kaitēkļi īpaši nekaitē, tos var apdraudēt peles un kurmji, kas ziemās mēdz pamieloties ar krūma saknēm. Lai izvairītos no grauzēju apciemojuma, nevajag veidot pārāk biezu mulčas kārtu ap krūmu pirms ziemas, turklāt ceriņi ir izturīgi, tie nav tik rūpīgi jāsargā no aukstuma. Mitrās un karstās vasarās augu var skart arī miltrasa, ko svarīgi apkarot uzreiz. Miltrasas skartās vietas var apsmidzināt ar piena un ūdens maisījumu, kas to efektīvi neitralizēs. Zarus, kurus miltrasa skārusi vairāk, nepieciešams nogriezt un iznīcināt. Citi būtiski kaitējumi ceriņkrūmus nemēdz piemeklēt, un, ja dārza saimnieks būs vērīgs un uzmanīgs, ceriņš ar savu krāšņumu priecēs ik pavasari.
Vai tu zināji, ka:
– ceriņu krūmi ir ļoti izturīgi pret gaisa piesārņojumu;
– auga nosaukums persiešu valodā nozīmē “zilgans”;
– ceriņi kā grieztie ziedi vāzē saglabāsies ilgāk, ja vāzē lej karstu ūdeni, kam klāt pievienota maza šķipsniņa citronskābes vai cukura;
– no visām ceriņkrūma variācijām pildītie ceriņi vāzē stāvēs visīsāko laiku;
– Dobelē katru gadu tiek rīkoti Ceriņu svētki;
– Kurzemē ceriņus dēvē par pliederi, bet Latgalē – par beseņu.
Nostaļgija
Debesis tumšas, bet tur tālu tālu prom spīd zvaigznes. To dotā gaisma vēl spoži staro, bet iespējams pati zvaigzne sen zudusi. Līdzīgi ir ar cilvēkiem, kuri bieži vien ilgi nogulsnējas mūsu atmiņā. Citreiz tās ir patīkamas atmiņas, bet citreiz tos šausmīgos brīžus gribās aizmirst un nekad, nekad neatcerēties… Jau vakars, bet miegs īsti nenāk, darīt arī itkā nav ko. Tikko vārītais ābolu ievārījums smaržo pa visu dzīvokli. Dīvaina miera un reizē arī nemiera sajūta. Viņu satiku pavisam nesen darba darīšanās, Viņš nav nekāds smukulīts no glancētajiem žurnāliem, tomēr Viņa stāsts mani aizrāva. Tādu pašaizliedzību vēl nebiju redzējusi, tādu mīlestību pret darbu ko dara arī nē. Šīs dažas dienas katru brīdi ilgojos Viņu satikt, kaut vai uz pāris vārdiem, pāris smaidiem… Njā bet tagad Viņš ir devies uz savām mājām un es esmu savējās. Esmu pārliecināta, ka vairs netiksimies, bet ko gan var zināt. Skumji, nostaļgiski un nedaudz vientuļi. Bet tomēr rodas cerība, ka taureņi turpinās dejot, un rīt taču jauna diena, kas zin, kas var notikt, kādi pārsteigumi gadās, kad tos negaida. Galu galā, viss, kas notiek, notiek uz labu.
Nost ar rozā brillēm! 10 fakti par attiecībām, kurus būtu jāzina pirms laulībām
Mēs negribam būt pesimistiski, bet mīlestība vien nav pietiekami spēcīgs pamats veiksmīgai laulībai. Lai laulība patiešām būtu dzīvot spējīga, tev ir jāprot savu partneri mīlēt prātīgi un rūpīgi. Zemāk ir apkopoti 10 fakti par attiecībām, ko būtu jāzina visiem pāriem, kas plāno precēties. Noņem nost tās rozā brilles!
1.Mājasdarbu dalīšana = vairāk seksa
2015.gadā Albertas Universitātē, Kanādā, tika veikts pētījums, kurā atklājās, ka tie pāri, kas godīgi dala mājas uzkopšanas pienākumus, attiecībās jūtas laimīgāki un novērtētāki. Šiem pāriem palika vairāk laika, ko veltīt cits citam. Tas nozīmē – vairāk laika mīlestībai un seksam!
2.Medusmēneša fāze varētu būt mīts
Valda uzskats, ka uzveir pēc kāzām pārim iestājas laiks, kad viņi „lidinās septītajās debesīs”, jo beidzot ir apprecējušies, un var caurām dienām dzīvoties pa gultu. Kā ir patiesībā? Daudzi pāri pārdzīvo par to, ka kāzas, svinības un gatavošanās process ir garām. Viņi jūtas apjukuši un mēģina saprast, kas tad īsti ir mainījies. + Daudzi vienkārši atgriežas ierastajā ikdienas ritmā. Tā kā, ja tu ceri, ka pēc kāzām jūsu attiecības uzlabosies, met šīs cerības pie malas.
3.Daudzi pāri stājas laulībā pēc sešiem attiecībās pavadītiem gadiem (bet vajadzētu ātrāk).
Seši gadi ir samērā ilgs laiks, un daudzi pāri cer, ka tieši precības ir tās, kas palīdzēs viņu attiecībām uzlaboties un atgriezties vecajās sliedēs. Taču psihologi iesaka šo nozīmīgo soli spert ātrāk, kamēr attiecības vēl ir diezgan svaigas un nav ieslīgušas rutīnā.
4.Otra nicināšana ir laulību izjukšanas iemesls Nr.1.
40 gadu garumā Gotmena Institūts, ASV, ir pētījis dažādus pārus, viņu saskarsmi, lai saprastu, kas visbiežāk ir attiecību izjukšanas iemesls. Nicināšana ir iemesls Nr.1. Tad seko kritizēšana un emocionālā attālināšanās. Nākamreiz, kad vēlēsies kritizēt otra darbu, padomā, vai vēlies savas attiecības pakļaut izjukšanas riskam.
5.Mīļošanās ilgstošās attiecībās daudz ko maina.
2014.gadā Toronto Universitātē tika veikts pētījums, kas pierādīja to, ka pat pavisam neliela samīļošanās un apskāvieni spēj uzlabot seksuālo un kopējo apmierinātību ar attiecībām. It īpaši tas tika novērtos sieviešu un jauno vecāku vidū. Tā kā, ja tu jau sen neesi pirms miega samīļojusi savu partneri, dari to! Tu redzēsi, cik daudz tas spēj mainīt!
6.Strīdi par finansēm ātri vien noved pie šķiršanās.
Sarunas par naudu varbūt nav tās interesantākās un seksīgākās, bet labāk to izrunāt ātrāk nekā vēlāk. Tu taču nevēlies apprecēties, un tikai tad uzzināt, ka tavi un partnera naudas tērēšanas uzskati pamatīgi atšķiras, vai ne? Tā kā, labāk sagatavo vīna glāzi un sāc apspriest finansiālo vēsturi un nākotnes plānus jau tagad.
7.Laulības uzlabo vīrieša dzīvi.
Vai zināji, ka precēti vīrieši ir veselīgāki nekā neprecēti vai tie, kas jau ir šķīrušies? Kāpēc gan, lai dzīve nebūtu labāka, ja blakus ir gādīga un mīloša sieva?
8.Strīdēšanās ir veselīga un pat nepieciešama.
Ja attiecībās kaut kas nav kā vajag, runā par to! Tie, kas mēģina risināt problēmas, tās visbiežāk arī atrisina. Tie, kas nemaz nemēģina, tie ir nelaimīgi un beigās arī šķiras.
9.Šķiršanās var būt lipīga.
Pētījums, kas 2013.gadā bija publicēts izdevumā „Social Forces” uzrādīja to, ka ģimene un draugi spēj spēcīgi ietekmēt mūsu attiecības. Ja kāds tev tuvs draugs izšķiras, pastāv diezgan liela iespēja, ka arī tu šķirsies. Tie draugi diezgan spēcīgi ietekmē otra domāšanu un attiecību uztveri. Nepakļaujies otra spiedienam, un tikai tāpēc, ka viņu dzīvē kaut kas nav labi, nenozīmē, ka arī tavējā nav.
10.Laulības labi ietekmē sirds veselību.
Kāpēc? Tāpēc, ka laimīgi cilvēki, kas ir attiecībās, saņem lielu emocionālo atbalstu un mīlestību. Tas palīdz saglabāt veselīgu asinsspiedienu un, līdz ar to, arī kopējo sirds veselību.
Avots: Huffingtonpost.com
Nost ar pidžamām! Iemesli, kāpēc ir forši gulēt kailam
Labs un ciešs miegs mūsu organismam ir ļoti svarīgs. Miega laikā mūsu smadzenes un ķermenis „atpūšas”. Bet, vai tu zināji, ka gulēt kailam ir vēl labāk un foršāk? Lūk, iemesli:
Nav jāizvēlas pidžama
Kad nav jāizvēlas apģērbs gulēšanai, dzīve automātiski kļūst vienkāršāka. Nav jāpērk jaunas pidžamas, nav jāmazgā, jāgludina… Nav jāizvēlas pidžamu vasarai, ziemai… Jo mazāk tev sadzīvisku rūpju, jo labāks būs miegs!
Var ātri aiziet gulēt
Pats sagatavošanās process gulētiešanai daudziem cilvēkiem ir ilgs, un arī tas mēdz novest līdz tam, ka miegs izgaist, kā nebijis. Iedomājies, cik viegli ir pēc dušas vienkārši aiziet līdz gultai un iet gulēt. Viss!
Viegluma sajūta
Nekas neierobežo kustības, nekur nespiež, neberž… Tu esi brīvs cilvēks! Tev ir auksti? Apsedzies ar segu. Karsti? Novāc segu. Labākais ir tas, ka nav jākāpj ārā no gultas, lai novilktu vai uzvilktu pidžamu.
Āda pret ādu
Lai partneri cits citam kļūtu tuvāki, pietiek vienkārši novilkt pidžamu. Tā tu partneri vari labāk sajust un uzlabot jūsu fizisko un emocionālo saikni. + Tas ir arī seksīgi… Ja par to tā aizdomājas.
Labums ādai
Visu dienu tavs ķermenis pavada apģerba apvalciņā. Vismaz naktī to atbrīvo. Ļauj ādai uzelpot! Kad cilvēks guļ kails, viņš mazāk svīst, un āda izjūt mazāku kairinājumu.
Krītas holesterīna līmenis
Cilvēkam, kas guļ kails, saglabājas optimālā ķermeņa temperatūra un kortizola līmenis. Ja mēs guļam siltā pidžamā, ķermeņa temperatūra un kortizola līmenis paaugstinās līdz ar to.
Tas ir labums veselībai
Vīriešiem, kuri guļ bez pidžamas, spermatozoīdi ir aktīvāki. Savukārt sievietēm ķermeņa temperatūra saglabājas optimāla un līdz ar to pazeminās kaitīgo vaginālo baktēriju, sēnīšu un vīrusu savairošanās risks.
Avots: Lifehacker.ru
Nost ar mašīntelpu! Man vajag jaunu guļamistabu!
50 lati par jaunu kleitu, lai gan nav plānots doties ne uz kāzām, ne viesībām – vienkārši tāpat… paplenderēt pa ielām un būt smukai, naudu rezervēju arī jaunām kurpēm un somai.
Pēc šī izlūkgājiena devos mājās, sapņodama par jaunajām lietām, kas tūdaļ nonāks manā īpašumā. Dzīvoklī atmodos no sapņa, mani nesagaidīja pats jaukākais skats – tās pašas vecās tapetes, kuras līmētas bērnībā, labi, ka mamma bija tik apdomīga un nepiekrita maniem untumiem – tapetes ar Maksu un Moricu, esmu tikusi pie lieliskām sienām, kuras klāj mazas mašīnītes… toreiz brālis guva virsroku un nu dzīvoju mašīntelpā. Dzīvoklis ir patiešām foršs, pašā Rīgas centrā, pārējie ģimenes locekļi ir pārvākušies kur nu kurais, dzīvoju viena saulainā divistabu dzīvoklī, kā buržujs… ja vien guļamistabā neredzētu mašīnas… dzīvojamajā istabā padomiskas puķes, bet virtuvē un vannas istabā nejustu moderno eļļas krāsu spīdīgajai garšu… nesaprotu – bērnībā mums bija patiešām modīgs dzīvoklis, tagad metas šķērmi uz to visu skatoties.
Atgriežoties realitātē, kā Pelnrušķīte, nolēmu šovasar naudu tērēt, lai uzlabotu savu apkārtējo vidi – skapi tāpat nevaru aiztaisīt ciet – vajadzēs atvērt komisijas veikalu, bet ja jau esmu izdomājusi remontēt dzīvokli – nopirkšu arī jaunu skapi, lai pēcāk var pirkt jaunas drēbes uz nebēdu.
Kā vienmēr brīžos, kad kaut ko gribas mainīt savā dzīvē, atceros vecus draugus, šoreiz laimīgā loze krita klasesbiedrenei Ligijai, kas strādā „K-rauta" veikalā un ir interjera eksperte. Aizbraucu līdz Maskavas ielas veikalam, tajā dienā nav viņas maiņa, tādēļ nolēmu pakonsultēties ar citu meiteni, kura ar padomiem neskopojās un bija gatava palīdzēt, izvēloties ne tikai jaunas tapetes guļamistabai, bet arī viesistabai, kā arī krāsas pārējām dzīvokļa telpām…
Izvēlos flizelīna tapetes – bez mašīnām, gaišas un saulainas, kuras vajadzības gadījumā varot pārkrāsot, mazums, nākamvasar uznāks jauns trakums. Ticiet vai nē – manu sienu jaunais dizains maksāja 50 latus, tieši tik pat cik kleita… būtu to zinājusi ātrāk, jau sen būtu tikusi vaļā no mašīntelpas. Veselu brīvdienu veltīju tapešu pārlīmēšanai – ar vislielāko prieku noplēsu brāļa bērnības gaumīgumu un ķēros pie otas un līmes poda.
Šomēnes izlīmēšu tapetes guļamistabā, vēl šovasar piestrādāšu pie viesistabas, esmu apņēmības pilna – kaut ko izdomāšu arī virtuvē un vannas istabā… Brīnumaini, jo nauda paliks pāri arī krellēm, kurpēm, kleitām un galvenais jaunam skapim. Darīt visu pašai ir ievērojami lētāk un pati varu izvēlēties, kā, ko, kur un kāpēc… Meitenes – mēs varam nomainīt zēnu slikto gaumi vienas dienas laikā, netērējot tam vairāk kā vienai kleitai…
Lai to izdarītu fiksi un bez liekām lažām, te ir daži „K-rauta" interjera ekspertes Ligijas Legzdiņas padomi un ieteikumi! Izrādās, ka ir 101 lieta jāņem vērā, darbs nav grūts, bet atbildīgs….
Veiksmi darbos!
Tapešu tipi:
Vinila, papīra, flizelīna, zīda un šķidrajās, izvēloties savām sienām piemērotāko, jāņem vērā tapešu struktūra un efekti, ko tās dod.
Vinila tapetes ir divās kārtās, ienesot jaunas krāsas savā mājoklī, šo tapešu apakšējais slānis paliks uz sienas, līdz ar to nebūs nepieciešama grunts. Veidotas no izturīga materiāla, kas lieliski noslēpj nelīdzenas virsmas, bet līdz ar to sienas ne pārāk labi elpo.
Papīra tapetes ir no videi draudzīga materiāla, tās labi elpo, ieteicamas cilvēkiem ar elpceļu slimībām un bērniem. Jārēķinās, ka tās ir diezgan neizturīgas, pārlīmējot papīru nevarēs noplēst vienmērīgi.
Flizelīna tapetes ir krāsojamas, kad gribās pārmaiņas – var viegli pārkrāsot. Viegli noplēšamas, bet slikti elpo.
Zīda tapetes ienes majestātiskumu telpā, vēlams līmēt uz ļoti līdzenām virsmām. Klasiskā stila piekritējiem šis risinājums ienesīs eleganci telpā.
Šķidrās tapetes Latvijā ir pavisam jauns risinājums, tās ir pulverveida un izskatās, kā dekoratīvais apmetums. Pieejamas ar dažādu faktūru, viegli atjaunojamas.
Sagatavošanās darbi:
Sākot darbus ir jānoplēš vecās tapetes, ja tās grūti nāk nost – saslapinot sienas ar ūdeni, šis darbiņš būs vieglāks par vieglu, lai nesabojātu manikīru – lielisks palīgs tapešu noņemšanā būs špakteļlāpstiņa. Ja tās turas ļoti stingti, tad var jaunās līmēt pa virsu, šajā gadījumā ne tikai jaunās, bet arī vecās tapetes jāieziež ar biezu līmi un jāatļauj nožūt.
Vislabākā metode, kā noklāt lielās virsmas – ar biezu, lielu otu, tā saucamo malkovicu, stūrīšos jāizmanto mazāka otiņa, līmējot tapetes ļoti svarīgi ir līmi izklāt vienmērīgi.
Izvēloties līmi, jāpievērš uzmanība izvēlētajam tapešu tipam, papildu analizējot telpas mitruma līmeni. Veikalos ir pieejamas jau sajauktas līmju masas, bet tas izmaksās piecas reizes dārgāk. Pulverveida līme ir viegli sajaucama, vajadzīgs ūdens un kociņš ar ko maisīt – jaucot pakāpeniski jāpievieno līmes pulveri, līdzīgi, kā vārot mannā putru.
Papīra tapetēm līme jāklāj gan uz sienas, gan tapešu virsmas. Tikai uz tapešu virsmas – flizelīna un vinila (nav jāgaida, kamēr līme nožūst) tipa tapetēm. Zīda tapetes var būt uz vinila vai papīra bāzes – līmes uzklāšana atkarīga no bāzes tipa.
Izvēloties un pērkot tapetes, jāpievērš uzmanība sērijas numuram, sākotnēji faktūra un krāsa izskatās vienāda, bet uzlīmējot tā var būtiski atšķirties. Ja sēriju numuri atšķiras un to seciniet pirms līmēšanas, tad lieciet vienādas tapetes uz katras sienas – kļūme nebūs tik acīm redzama. Griežot un līmējot ir jāskatās, lai sakrīt raksts – ar zīmuli tapešu otrā pusē ievelkot bultiņas, lai visur būtu vienāda faktūra. Ja grib ietaupīt, tad labāk izvēlēties tapetes bez raksta un faktūras, nebūs jātērē materiāls lieki, pielāgojot raksta un faktūras druku.
Ja plāno uzfrišināt arī logu ailes un durvju krāsu, ieteicams to darīt pirms tapešu līmēšanas, lai vēlāk nenokrāso arī jauno sienu klājumu.
Kā aprēķināt materiālu daudzumu?
Lai noteiktu cik daudz tapešu ruļļus pirkt ir jāizrēķina istabas parametrs un jāpareizina ar telpas augstumu, jāatņem logu un durvju laukums. Piemēram, ja istabā garākā mala ir 5m, bet īsākā 3, tad 5 + 5 + 3 + 3 = 16 un griesti ir 2,5m augsti, 16 x 2,5 = 40. Standarta tapešu rullis ir 53 cm plats un 10 m garš. Kopā vajadzīgi šai istabai būs 8 tapešu ruļļi, kas izmaksās, apmēram, 40 latus. Visām sienām būs nepieciešamas 3 paciņas līmes, neizvēloties gatavo līmi – tas maksās, apmēram, 10 latus. Otām un citiem palīglīdzekļiem jāparedz līdz 10 latiem.
Lai nesanāk, kā misteram Bīnam, klikšķini šeit un uzzini pāris vērtīgas lietas!
Meitenes darboties aicina "K-rauta" interjera eksperte Ligija Legzdiņa.
Rakstu sagatavoja Ginta Bormane
