3.9 C
Rīga
svētdien, 5 aprīlis, 2026
Home Blog Page 154

Novākt sēnes sēņotāju zemē…? (intervija ar Mairu Wilkiraini 21.5.2017.)

Brītiņš pagājis, bet sarunu ķēde nepārtraukts. Šī reize ir turpinājums par to strādāšanu Latvijas šaurajā biznesā un visai apātiskajā vidē. Izrādās – cilvēki ir iemācījušies neko nedarīt un tāpat dzīvot. Sasniegumi gan izpaliek, bet gluži beigti arī nav. Tas apmēram … kā sēņot mežā. Būs “sēnīte”, tas ir izcili, nav tādas… arī nav pasaules gals. Šodien parunājamies ar “Lietus sandaļu” šova patronesi Maira Wilkiraini par šo mēreno dzīves veidu, kas sasaucas arī ar (ne-)darīšanu.

/rakstīts īpaši cosmo.lv dienasgrāmatu sadaļai/

Saruna…

– Sēņotāji, tā ir publika, kura aktīvi ar groziem dodas mežā pēc dabas veltēm?

Maira: Pēc tādām mežā dodas normāli un darbīgi cilveki, kuri varbūt paņem kādu relaksācijas brīdi pēc garām darba stundām darbadienās. Bet ir citi sēņotāji, kuriem – taisni otrādi – ir mazkustīgs dzīves veids. Kuri ir nevis velšu lasītāji, bet gan līdzīgi mežā augošajām reālajām sēnēm bez kustības un aktīvas darbības. Sēnes, kā zināms, izaug un ātri noveco bez raizēm un problēmām…

– Bez problēmām…!

Maira: Arī cilvēki nevēlas problēmas, ja vien nav paši sado-mazohistiski noskaņoti. Ir visai viegli, ja vien negribas nodarboties ar kādām dzīves ambīcijām, dzīvot kā sēnes. Kaut kur no Spānijas puses par šādu publiku ir dzirdēts “salmos nosēdēts mūžs”. Un šādi cilvēki ir atpazīstami pa labu gabalu…

– Jā?

Maira: Vispirmāmkārt, sēņu režīmā dzivojošie vienmēr sacīs “tev nekas nesanāks”. “tas nav iespējams”, “sapņo aiz mākoņiem”. Un nekavēsies pēc vajadzības pieminēt kādus 5-10-15-100 “iemeslus”, kamdēl vispār uz pasaules nav nekas iespējams.- Otrkārt?Maira: Viņiem galvā ir iesēdušās dažādas shēmas un t.s. standarti. Un aktīvi (ar muti) karo pret tiem, kuri atkāpjas no konservatīviem kanoniem.

– Laikam jau apkārtējā vide rada šādu cilvēku “šķiru”?

Maira: Laikam gan. Pēc padomijas vienmuļības, kura vēl netika pieļautas jebkādas iniciatīvas izpausmes, cilvēki atradinājušies pacīnīties paši savā labā. Vieni to izmanto: atbrīvojot līdzpilsoņus no pēdējiem resursiem, padarot šos nabagus. Bet no ASV un Rietumeiropas ievazātā “patēriņa” sabiedrības t.s. dzīvesziņa – arī pārējos nodzinusi uz nedarīšanas sliekšņa. Te galvenā devīze ir “neko neražojiet – tikai pērciet mūsu preces”. Pareizi, tiem .. kas jau ar gatavām precēm un gatavu pārdošanas infrastruktūru ienākas pie mums, negaida pretī konkurentus un liekos, “kas pa kājām maisās”.

– Laikam “patēriņa sabiedrības” misionāri savus mērķus ir panākuši?

Maira: Ceru, ka ne visai… mums ir jauni un ne visai jauni cilvēki, kuri ir ar jaunības maksimālismu. Tiesa, tādi kļūst aizvien mazāk un mazāk. Aizvien vairāk pieaug šīs divkājainās “sēnes”.

– Un tās sēnes var atpazīt – ne tikai caur mutes virināšanu sērijā “te nekas nesanāks”…

Maira: Jā, ir vēl pazīmes šai cilvēku “sēņu” sugai…

— viņi neko dzīvē nav sasnieguši, un nav pat pamēģinājuši kaut ko sasniegt;

— cenšas apkārtējos (vēl brīvos prātus) ievilkt “pareizās dzīves” shēmās;– kā likums: cenšas kopēt citu modi (teicienus, dzīvesveidu, ārējo izskatu) nevis ievieš/ ierāda citiem savu modi;

— slimo ar pingvīnu sindromu: t.i. ja kāds attālinās no vairākuma bara, tad tiek ar naidu aizdzīts pavisam prom;

— bet visvairāk – baidās no pārmainām!

– Pārmaiņas: tas ir šo “sēņu” ienaidnieks!

Maira: Jā. Un pārmaiņas ir labas zāles pret “sēņveidīgo” domāšanu. Reizē – iziešana ārpus mistiskās komforta zonas uz jauniem sasniegumiem, jauniem horizontiem.

– Ko arī novēlu mūsu turpmākajā darbā “Lietus sandaļu” frontē 🙂

Uzjautāja producents Komandors

Novājināta imūnsistēma: Kā rīkoties?

Sick young Caucasian woman covered with grey blanket sitting on bed with closed eyes, blowing nose with napkin. Illness, pain concept

Cinks ir maz zināms mikroelements, kas ļoti pozitīvi ietekmē cilvēka imunitāti, kas īpaši būtiski ziemas laikā un Covid-19 apstākļos. Cinks spēcina imunitāti, pasargā no saaukstēšanās un augšējo elpošanas ceļu slimībām. Kas ir cinks, kāda ir tā iedarbība un kas liecina par tā trūkumu organismā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Kāpēc jālieto cinks? 

Lai arī šobrīd visvairāk sabiedrībā tiek runāts par vīrusu Covid-19, neviens nav atcēlis ierasti sezonālos vīrusus, kas nereti piezogas gada drēgnajos gadalaikos. Farmaceite atgādina, ka šajā laikā ir svarīgi būt piesardzīgiem un preventīvi pastiprināti rūpēties par organisma aizsargspējām, kas nepieciešams, lai pasargātu sevi no nevēlamiem vīrusiem, savukārt vīrusa saķeršanas gadījumā – ātrāk izveseļotos. Ikdienā ieteicams lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus, piekopt veselīgu dzīvesveidu, tostarp neaizmirst par pilnvērtīgu miegu, uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Cinks ir viens no galvenajiem mikroelementiem, kas stiprina cilvēka imunitāti, pasargā no saaukstēšanās un augšējo elpceļu slimībām. Tam ir liela nozīme arī šūnu atjaunošanās procesos, brūču dzīšanā, kā arī redzes, matu, nagu un ādas veselībā. Cinks mazā daudzumā atrodams gandrīz visās organisma daļās – plaušās aknās, nierēs, kaulos, aizkuņģa dziedzerī, ādā, acīs un ķermeņa sekrētos. 

Healthy concept. Woman show her brush with long loss hair and looking at her hair.

Pieci biežākie cinka deficīta simptomi

Cinka trūkums organismā var izraisīt daudzas veselības problēmas. Tā kā cinks ir mazāk pazīstams mikroelements, cilvēki nepievērš tā uzņemšanai pietiekamu vērību un tā deficīts ir gana izplatīts. 

Uz cinka trūkumu var norādīt bieža saaukstēšanās un infekcijas. Ja organismā ir cinka deficīts, imūnsistēmas darbība ir traucēta un novājināta, tādēļ cilvēks mēdz bieži slimot, jo tā iespaidā kļūst uzņēmīgāks pret dažādām infekcijām, kas var būt gan baktēriju, gan vīrusu izraisītas. 

Ja mati kļūst plānāki un izkrīt, tā var būt cinka deficīta pazīme. Cinks kā uztura bagātinātājs ir dabīgs ārstniecības līdzeklis pret matu izkrišanu, turklāt veicina arī matu biezumu un augšanu. 

Brīdinājuma signāls cinka trūkumam ir arī ādas problēmas– pumpas, pinnes un taukaina āda. To ārstēšanai ieteicams cinku uzņemt gan iekšēji – uztura bagātinātāju formā, gan ārēji – izmantojot sejas krēmus, kuru sastāvā ietverts arī cinka glikonāts, kas mazina ādas taukošanos, attīra poras, novērš kairinājumu, veicina ādas dzīšanu. Tas darbojas arī kā ultravioleto staru aizsargfiltrs.

Arī tādas vēdera problēmas kā vēdera gāzes, pūšanās vai pat regulāra caureja ir viens no izplatītākajiem cinka deficīta simptomiem kā bērniem, tā arī pieaugušajiem. 

Par cinka iespējamo trūkumu jāaizdomājas tiem, kuriem ir  hroniskas slimības. Cinks ir neaizvietojams imūnsistēmas un šūnu atjaunošanās procesos, tādēļ ar cinka trūkumu var būt tādas hroniskas slimības kā diabēts, kognitīvie traucējumi, ateroskleroze, neiroloģiskie traucējumi un citas.

Kā pārvarēt cinka deficīta simptomus?

Farmaceite skaidro, ka diennaktī pieauguša cilvēka organismam nepieciešami vien 8-15mg cinka. Nedaudz vairāk to iesaka lietot gan sievietēm, gan vīriešiem pirms bērniņa ieņemšanas, kā arī grūtniecības laikā. Bērniem diennaktī jāuzņem vidēji 5 mg cinka. Ikdienā šo mikroelementu iespējams uzņemt ar kvalitatīviem uztura bagātinātājiem, kuros cinks papildināts vēl ar citiem organismam vajadzīgajiem vitamīniem. Šādu uztura bagātinātāju klāsts ir plašs, tādēļ, lai atrastu sev piemērotākos, ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. 

Dienā vajadzīgo cinka daudzumu iespējams uzņemt arī ēdot pietiekami daudz cinku saturošus produktus kā liellopu gaļu, zivis, austeres, olas, aknas, klijas un citus. Papildu tam nepieciešams uzņemt arī probiotikas, lai uzlabotu cinka absorbciju un gremošanu, ko iespējams iegādāties uztura bagātinātāju formā vai uzņemot arī probiotiku saturošus pārtikas produktus kā kefīru, skābētus kāpostus. 

Covid-19 apstākļos “Euroaptieka” aicina nepieciešamos recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā Latvijā, izmantojot “Euroaptieka” jauno pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

Novāc rievas uz muguras un sāniem ar 4 vienkāršu vingrinājumu palīdzību: skaists viduklis jau pēc 3 nedēļām.

1

Liekās tauku rievas uz sāniem, muguras un padušu zonā var sabojāt iespaidu par jebkuru, pat pilnībā pārdomātu un stilīgu vasaras apģērbu. Tam seko slikts garastāvoklis un pazemināts pašvērtējums.
Par laimi mēs zinām, kā atrisināt problēmu ar liekajiem taukiem uz muguras un atgūt pārliecību par sevi.

Kā novākt rievas uz muguras

Piedāvājam 4 vingrojumus, kurus katru dienu izpildot tu nepazīsi sevi spogulī!

1.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas saspringtas un nolaistas lejā. Pacel rokas augšā, pacelies uz pirkstgaliem, it kā tu censtos aizsniegt griestus. Uzmanīgi seko līdzi tam, lai tajā brīdī nebūtu paceltas lāpstiņas un pleci. Taisi 3 piegājienus 8 reizes.2

2.Kāja noliec plecu platumā un ieliecies ceļos taisnā leņķi, ķermeni noliecot nedaudz uz priekšu. Iztaisnotas rokas noliec pie zemes. Saliecot elkoņus, savieno lāpstiņas, un pēc tam pacel rokas uz augšu. Taisi 3 piegājienu 10 reizes.3

3.Nostājies taisni, ievelc vēderi, rokas priekšā krūšu augstumā, saliektas elkoņos, dūres savilktas. Atliec un saliec rokas, cenšoties, lai lāpstiņas saskartos. Kustības ir līdzīgas kustībām uz trenažiera “taurenis”. Taisi 3 piegājienus 10 reizes.  4

4.Nostājies taisni, ievelc vēderu, rokas izstieptas priekšā krūšu augstumā. Izpildi kustību, kas līdzīga peldēšanai, it kā tu sev priekšā bīdītu ūdeni. Taisi 3 piegājienus 10 reizes.5

Šie taukus sadedzinošie vingrojumi ir elementāri, bet iedarbīgi. Viss komplekss aizņems labi, ja 10 minūtes.

AVOTS

Notikusi pāreja uz ziemas laiku

Rīga, 28.okt., LETA. Latvijā un daudzviet citur pasaulē naktī no sestdienas uz svētdienu notika pāreja atpakaļ no vasaras laika, un pulksteņa rādītāji bija jāpagriež vienu stundu atpakaļ, aģentūru LETA informēja Ekonomikas ministrijā (EM).

Latvijā pāreja atpakaļ no vasaras laika notika svētdien plkst.4.

Savukārt pāreja uz vasaras laiku atkal notiks 2019.gada 31.martā.

EM atgādināja, ka šā gada vasarā Eiropas Komisija (EK) veica Eiropas Savienības (ES) dalībvalstu iedzīvotāju aptauju, lai noskaidrotu viedokli par nepieciešamību veikt izmaiņas pastāvošajā kārtībā sezonālajai laika maiņai. Arī Latvijas valdība pauda viedokli, norādot, ka atbalsta vienotu dalībvalstu atteikšanos no divkāršās laika maiņas, vienlaikus uzsverot, ka jāsaglabā vienota un koordinēta pieeja visā ES attiecībā uz laika joslu noteikšanu.

Ņemot vērā aptaujas rezultātus, septembrī EK sagatavoja direktīvas priekšlikumu, kas paredz atcelt sezonālo laika maiņu un dot iespēju dalībvalstīm izvēlēties pastāvīgi palikt vasaras vai ziemas laikā. Priekšlikums paredz, ka laika maiņa tiek atcelta pēc ES dalībvalstu vienotās pārejas uz vasaras laiku nākamā gada martā. Savukārt tās dalībvalstis, kuras vēlēsies ziemas laiku noteikt kā savu pamatlaiku, nākamā gada oktobrī varēs pāriet atpakaļ uz ziemas laiku un tad pārtraukt sezonālo laika maiņu.

Patlaban diskusijas par EK priekšlikumu turpinās un gala lēmums vēl nav pieņemts.

Latvijā vasaras laiks pirmo reizi tika ieviests 1981.gadā. Kopš 1997.gada vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai.

Autors: Nozare.lv

 

Notiks kāzu tematikai veltīts pasākums “Sapņu kāzas”

“SemaraH Hotels” iesāk skaistu tradīciju un aicina apmeklēt kāzu tematikai veltītu pasākumu “Sapņu kāzas”, kas notiks š.g. 22.februārī viesnīcā “SemaraH Hotel Lielupe” no 14:00 līdz 18:00.
Viesībās ir gaidīti visi, kas plāno nosvinēt savas dzīves skaistākos svētkus, kā arī draugi, vedēji un radinieki, kas atbalsta mīlošās sirdis un palīdz kāzu organizēšanā.
Klātienē viesi varēs apskatīt viesnīcas “SemaraH Hotel Lielupe” svinīgās banketu zāles un to iekārtojumu, saņemt plašu informāciju par pieejamām svētku zālēm un ietilpību arī citās “SemaraH Hotels” tīkla viesnīcās Jūrmalā “SemaraH Hotel Jomas Sēta”, “SemaraH Apartamenti” un Rīgā “SemaraH Hotel Metropole”.

Apmeklētājus iepriecinās īpašie kāzu piedāvājumi, smalki piemeklētas dekorācijas un kāzu floristika, skaista mūzika un profesionālu dejotāju priekšnesumi, jaunajām līgavām iespēja noskatīt savu sapņu kāzu kleitu, praktiskie padomi, kas noderēs ideālu kāzu organizēšanā.
Pasākuma laikā notiks dažādas izlozes, kuru balvu fondā ir vairākas lieliskas dāvanas no mūsu partneriem un galvenajā balvā – dāvanu karte 500 EUR vērtībā banketu zāles īrei Jūsu sapņu kāzu svinībām kādā no “SemaraH Hotels” viesnīcām!
Ieeja bez maksas. Vairāk par pasākumu – www.semarahhotels.com.

Notiks jaunās dramaturģijas lasījumi “36 stundas”

16. februārī plkst. 19:00 ar divu jaunu lugu lasījumiem noslēgsies 2. praktiskās teātra tekstu izstrādes darbnīca “36 stundas”. Darbnīcas “36 stundas” mērķis ir veicināt Latvijas dramaturģijas attīstību, stimulēt jaunu darbu tapšanu, attīstot daudzveidīgākas radošās sadarbības iespējas starp autoriem un teātri. Ieeja lasījumos ir bez maksas, gaidīts ikviens jaunās dramaturģijas interesents.

Darbnīcā nedēļas laikā (36 stundās) no 10. līdz 16. februārim tiks iestudēti divu konkursā uzvarējušu jaunu lugu lasījumi – Aivas Birbeles “Būda mežā” un Ivara Ozoliņa “Ceļojums no Liepājas uz Embūti”. Darbnīcā piedalās režisori Ģirts Šolis un Kārlis Krūmiņš, tehniskie dramaturgi jeb asistenti Inga Liepa un Sandija Kalniņa un aktieri Marta Ančevska, Alise Polačenko, Katrīna Albuže, Mārtiņš Upenieks, Uldis Siliņš un Artis Drozdovs.

Galvenais uzdevums nedēļas laikā ir režisoram sadarbojoties ar teksta radītāju, dramaturgu-asistentu un aktieriem, radīt izrādes skici attiecīgajai lugai. Pagājušajā gadā, kad “36 stundas” notika pirmo reizi, viens no lasījumiem bija gandrīz izrādes stadijā, bet otram darbnīcas laikā tika radīts īpašs muzikālais noformējums.

Notiks bezmaksas konsultācijas par otrreizējo neauglību un atlikto grūtniecību

Vieni no biežāk sastopamajiem neauglības iemesliem sievietēm un vīriešiem dzīves pilnbriedā jeb cilvēkiem pēc 30 gadu vecuma ir atliktā grūtniecība un otrreizējā neauglība. Tas saistīts ar bioloģiskās novecošanas procesiem, kā arī dažādām hroniskām – nereti ar ginekoloģiju un uroloģiju pat nesaistītām – slimībām, kas ietekmē auglības veselību un noved pie neauglības iestāšanās.

“Ļoti bieži pie ārsta pēc palīdzības vēršas sievietes un pāri pēc 30 gadu vecuma, kuri nespēj ieņemt bērniņu. Vairums pacientu nezina, ka auglības veselība līdz ar gadiem mēdz mainīties, un dzīvesveids, uzturs, dažādi ikdienas paradumi, kā arī dažādas hroniskas slimības var novest pie neauglības. Turklāt sievietēm, papildus minētajam, liels riska faktors ir laiks – ja veselai sievietei 20 gados ir aptuveni 10% iespējas palikt stāvoklī mēneša laikā, tad tuvojoties 40, šīs iespējas vairs ir tikai ap 2% un pat vēl mazāk. Tajā pašā laikā mūsdienās medicīna ir strauji attīstījusies, un pastāv dažādas starptautiski atzītas diagnostikas un ārstēšanas metodes sava “bioloģiskā pulksteņa” kontrolei, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, kā arī metodes auglības veselības saglabāšanai un neauglības ārstēšanai,” stāsta Auglības klīnikas MAMA RĪGA reproduktoloģe Viktorija Zaļetova.

Atliktā grūtniecība nozīmē bērna dzemdēšanas atlikšanu no jaunības gadiem uz vēlāku laiku. Daudzas sievietes dzīvo ar pārliecību, ka 30 gadi vēl neko nenozīmē, ka šajā vecumā dzīve tikai tā pa īstam sākas un iespējas ieņemt un dzemdēt bērnu ir tādas pašas kā 20 gados, ka bērnu varēs laist pasaulē arī vēlāk – 35 vai 40 gados. Diemžēl situācija nav tik vienkārša kā izskatās: sievietei pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas organisms sāk bioloģiski novecot, tostarp noveco sievietes dzimumšūnas – strauji mazinās dzimumšūnu skaits, arvien biežāk parādās tā saucamie “tukšie cikli”, kuros nenotiek olšūnas nobriešana un līdz ar to nav iespējams palikt stāvoklī, pieaug nekvalitatīvu olšūnu skaits (ja dzimumšūnai ir attīstības anomālijas, tad, saskaņā ar dabas likumiem, pat ja grūtniecība iestājas, notiek grūtniecības pārtraukšanās agrīnā laikā). Jāuzsver, ka faktam, cik labi sieviete jūtas un izskatās, šajā gadījumā nav nozīmes – bioloģiskie novecošanas procesi organismā notiek neatkarīgi no tā. Turklāt ļoti bieži šajā vecumā sievietei ir arī kādas hroniskas – dzīves laikā iegūtas – slimības, kas rada vēl papildu sarežģījumus veiksmīgi palikt stāvoklī un dzemdēt bērnu.

Otrreizējā neauglība ir situācija, kurā pārim jau viens bērns ir, taču neizdodas ieņemt otru bērnu. Visbiežāk pāri ar to sastopas otrajā laulībā – situācijā, kad vīram vai sievai, vai abiem jau ir bērni no pirmās laulības, taču otrajā laulībā grūtniecība neiestājas. Ir arī gadījumi, kad pārim dzīves pilnbriedā pirmie – jaunības – bērni jau ir izauguši lieli un devušies savās dzīves gaitās, un pāris vēlas vēl vienu bērniņu. Šajās situācijās pārim neauglības diagnoze šķiet neticama, jo viens bērniņš taču jau ir! Diemžēl arī šajos gadījumos, līdzīgi kā pie atliktās grūtniecības, neauglība ir attīstījusies dzīves laikā un var būt saistīta gan ar sievietes bioloģisko novecošanu, gan ar pāra hroniskām slimībām, kas ietekmē kā sievietes, tā vīrieša dzimumšūnu veselību (dzimumšūnu (ne) esamības fakts un kvalitāte).

Izplatītas hroniskās slimības, kas var ietekmēt sievietes un vīrieša auglības veselību, ir vairogdziedzera, virsnieru darbības traucējumi, hipertonija (paaugstināts asinsspiediens), cukura diabēts. Sekas uz auglības veselību atstāj vēža ārstēšanā izmantotās staru terapija un ķīmijterapija – šajos gadījumos var palīdzēt tikai dzimumšūnu vai olnīcu audu sasaldēšana pirms vēža ārstēšanas terapijas uzsākšanas. Auglības veselību var ietekmēt arī dzīvesveids, uzturs, nepietiekams vai liekais svars utt. Arī smēķēšana ir riska faktors, īpaši sievietēm pēc 30 gadu vecuma, jo nikotīna un tabakas dūmos esošās toksiskās gāzes oglekļa monoksīda izsauktā asinsvadu sašaurināšanos, noved pie apasiņošanas traucējumiem, kas savukārt negatīvi ietekmē gan vīrieša, gan sievietes dzimumšūnu veidošanās procesu un kvalitāti.

Ņemot vērā, ka latviešiem izsenis pirmsjāņu periods un Līgo vakars tiek uzskatīts par maģisku laiku, kad notiek brīnumi un izredzētajiem uzzied papardes zieds, “Auglības klīnika MAMA RĪGA” jūnijā jau tradicionāli rīko “Auglības dienas” – tās notiek no 1.jūnija līdz 22.jūnijam “Auglības klīnikā MAMA RĪGA”, un to ietvaros sievietēm, vīriešiem, pāriem pieejamas reproduktologu bezmaksas konsultācijas par auglības veselības profilaksi, auglības veselības saglabāšanu un neauglības ārstēšanu. Konsultācijām var pieteikties, zvanot pa tālruni 66900400 vai 29494455 vai rakstot uz e-pastu info@ivf.lv

Neauglība nozīmē, ka pārim vecumā līdz 35 gadiem 12 mēnešu laikā neizdodas ieņemt bērnu, bet pārim, kurā sieviete ir vecumā virs 35 gadiem, tas neizdodas 6 mēnešu laikā.

Neauglīgi ir 10% -15% pāru. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām saslimšanām cilvēkiem vecumā no 20 līdz 45 gadiem. Turklāt, jo ilgāk sieviete mēģina palikt stāvoklī bez veiksmīga rezultāta, jo mazākas ir viņas izredzes iegūt grūtniecību bez medicīniskas iejaukšanās, liecina ASV Nacionālās auglības asociācijas apkopotie dati par situāciju pasaulē.

Notiks bezmaksas informatīvs pasākums par dzemdes kakla vēža profilaksi

 

Šo trešdien, 17. augustā, plkst. 17.00 Fon Stricka villā notiks bezmaksas informatīvs pasākums par dzemdes kakla vēža profilaksi un sieviešu veselību. Pasākums noris valsts organizētās informatīvās kampaņas par vēža profilaktiskajām pārbaudēm ietvaros un to var apmeklēt ikviens interesents.

Pasākuma apmeklētājiem būs iespēja ekspertu lekcijās uzzināt noderīgu informāciju par dzemdes kakla veselību, profilaksi, simptomiem un sūdzībām, kas var liecināt par dzemdes kakla audzēju un nepieciešamību vērsties pie ārsta, kā arī uzdot ekspertiem interesējošos jautājumus.

Latvijas ginekologu un dzemdības speciālistu asociācijas un Latvijas kolposkopijas biedrības valdes locekle, Rīgas Stradiņa universitātes docente, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas kolposkopijas references centra ārste Jana Žodžika un ķirurgs-ginekologs Androniks Mitildžans, kurš veic dzemdes kakla priekšvēža saslimšanu un kolposkopijas izmantošanas iespēju pētniecību stāstīs par dzemdes kakla veselību, vēža profilaksi un valsts organizēto skrīninga programmu, kas sniedz iespēju konstatēt izmaiņas jau priekšvēža stāvoklī. Runās par priekšvēža izmaiņas ārstēšanas iespējām un rezultātiem, kā arī sniegs iespēju uzzināt kādi ir pirmie dzemdes kakla vēža simptomi un šīs saslimšanas iespējas.

Dzemdes un olnīcu vēža pacienšu biedrības “GINO” vadītāja, onkoloģisko pacientu organizāciju alianses pārstāve Solvita Rubene dalīsies ar pieredzes stāstiem par bailēm, neizlēmību un citām sajūtām, kas ietekmē lēmuma pieņemšanu par profilaktisko pārbaužu veikšanu, un gadījumos, ja ir aizdomas par dzemdes kakla audzēju vai tas ir diagnosticēts.

Lai pieteiktos pasākuma bezmaksas apmeklējumam, aicinām rakstīt e-pastu uz agnese.liepina@vmnvd.gov.lv vai zvanīt 67043787. Pasākuma norises vieta: Fon Stricka villa Aristida Briāna ielā 9, Rīgā.

Pasākums noris informatīvās kampaņas „Rūpes par veselību ir ģimenes laime!” ietvaros, kuru īsteno Veselības ministrija un Nacionālais veselības dienests. Tās mērķis ir aicināt rūpēties par savu veselību un veikt valsts apmaksātās vēža profilaktiskās pārbaudes. Kampaņā tiek īpaši uzsvērts, ka profilaktisko pārbaužu veikšana ir svarīga ne vien pašam cilvēkam, bet arī viņa ģimenes locekļiem un citiem tuviniekiem, kuriem rūp viņa veselība, jo slimības gadījumā tā emocionāli un tieši ietekmē ikvienu ģimenes locekli.

No valsts budžeta līdzekļiem noteiktos vecumos tiek apmaksātas dzemdes kakla, krūts un zarnu (kolorektālā) vēža profilaktiskās pārbaudes. Dzemdes kakla vēža un krūts vēža profilaktiskās pārbaudes var veikt sievietes, kuras ir saņēmušas uzaicinājuma vēstuli no Nacionālā veselības dienesta. Uzaicinājums dzemdes kakla pārbaudei tiek nosūtīts sievietēm vecumā no 25 līdz 70 gadiem (reizi trijos gados), savukārt krūšu pārbaudei vecumā no 50 līdz 69 gadiem (reizi divos gados). Zarnu vēža profilaktisko pārbaudi reizi gadā var veikt sievietes un vīrieši vecumā no 50 līdz 74 gadiem, vēršoties sava ģimenes ārsta praksē.

Veza screening_design_4_2016 07 27

Notika konkursa “Latvijas Gada auto 2019” pirmais testa brauciens jubilejas gadā

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Konkursam “Latvijas Gada auto” šogad aprit 20 gadi – pirmo reizi tas norisinājās 1998. gadā. Un jau tradicionāli pavasara un vasaras mijā konkursa žūrija un mediju pārstāvji iepazīstas ar jaunākajiem konkursam pieteiktajiem auto modeļiem. Šāds “Latvijas Gada auto 2019” pavasara mediju testa brauciens notika jau nedēļas nogalē – tas bija pirmais šajā jubilejas gadā.

Braucienā piedalījās vienpadsmit konkursam pieteiktie jaunākie auto modeļi Latvijā. Lai būtu iespējams pārbaudīt automobiļu īpašības dažādos apstākļos, arī testa brauciena maršruts BIJAizvēlēts pa labākas un sliktākas kvalitātes ceļiem – šoreiz no tirdzniecības centra “Mols” līdz restorānam “Kungu Rija”.

“Latvijas Gada auto 2019” pavasaru mediju testa braucienā piedalījās “Hyndai Kona”, “Seat Arona”, “Jaguar E-pace”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “BMW X3”, “Nissan Leaf”, “Dacia Duster”, “Mercedes-Benz A klase”, “Mercedes-Benz CLS”, “Citroën C4 Cactus” un “Citroën C3 Aircross”. Konkursam pieteikta arī pavisam jaunā “Škoda Fabia”, taču šis modelis vēl nav Latvijā, tādēļ konkursa žūrija ar šo, “Ssangyong Rexton”, “Volkswagen T-Roc” un daudziem citiem automobiļiem varēs iepazīties nākamajos “Latvijas Gada auto 2019” testa braucienos, jo  pieteikto auto modeļu skaits konkursa noteikti pieaugs līdz pat 30-35 automobiļiem.

Attēls: Publicitātes

“Šobrīd konkursam “Latvijas Gada auto 2019” pieteiktie automobiļi lielākoties pārstāv krosoveru segmentu, kas atspoguļo pircēju pieprasījumu un tirgus tendences Latvijā. Taču šogad sagaidāmi arī jaunumi kompaktajās un vidējās klasēs, tāpēc konkursa žūrijai visdrīzāk atkal būs sarežģīts uzdevums salīdzināt un novērtēt savstarpēji atšķirīgus automobiļus,” stāsta konkursa rīkotājs Māris Ozoliņš. “Par godu konkursa “Latvijas Gada auto” apaļajai gadskārtai esam atjaunojuši konkursa logotipu. Tas kļuvis dinamiskāks un svinīgāks. Savukārt tūdaļ – jūnijā – pie lasītājiem nonāks auto tematikai veltītais žurnāls-katalogs “Latvijas Gada auto 2018”, kurā būs atrodami detalizēti pagājušā gada konkursa dalībnieku apskati, kā arī Latvijā vadošo auto žurnālistu un ekspertu raksti par satiksmes drošību, jaunumiem ceļu nozarē un citiem autovadītājiem noderīgiem padomiem.”

Pretendentu pieteikšana konkursam “Latvijas Gada auto 2019” turpināsies līdz pat šī gada 8. novembrim. Galvenā titula un nomināciju apbalvošanas ceremonija notiks 7. decembrī viesnīcā “Avalon Hotel” un TV tiešraidē plkst 20:00.

Attēls: Publicitātes

Konkursa “Latvijas Gada auto 2019” žūrijā ir 29 biedri – autožurnālisti, lielāko autoparku vadītāji, nozares eksperti un asociāciju vadītāji:  Agnārs Jundass, Agris Staņēvičs, Aldis Zelmenis, Atis Jansons, Boriss Sebjakins, Guntars Pulss, Guntis Vīksna, Ilmārs Līkums, Ingars Tenis, Ivars Caune, Jānis Bite, Jānis Grīnhofs, Jānis Mežulis, Jānis Rapa, Jēkabs Ronis, Jurijs Petuhovs, Juris Kreicbergs, Juris Zvirbulis, Linda Rumka, Normunds Avotiņš, Oskars Irbītis, Pauls Timrots, Raimonds Volonts, Raimonds Zandovskis, Raitis Mazjānis, Roberts Jansons, Uldis Hmieļevskis, Uldis Rolis, Zigmārs Krūmiņš.

Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv, Dieviete.lv. Atbalsta: “Kungu rija”,viesnīca „Avalon Hotel”, t/c Mols, LAMB, Intergaz, Interbaltija, V4 motors.

 

Autors: Latvijas Gada Auto 28.05.2018

Notievēt mēneša laikā: 5 padomi, kuri ļoti palīdzēs

Mēneša laikā tu vari paspēt gan mainīt ieradumus, kuru dēļ pieņemies svarā, gan zaudēt nevēlamos kilogramus. Tikai neapņemies vienas dienas laikā atteikties no visa saldā un treknā, sākt no rītiem skriet un laicīgi iet gulēt. Rīkojies pakāpeniski, un tev viss izdosies.

Ierīko uztura dienasgrāmatu

Mēs, protams, ticam, ka tu seko līdzi tam, ko ēd un izvēlies konkrētus produktus, bet… Līdz ko tu dienas laikā sāc pierakstīt visu, ko apēd, tu pamani, ka dienas laikā apēd daudz lieka. Nereti pēc pāris dienām, kas pavadīta kopā ar šādu dienasgrāmatu, jautājumam “No kurienes man ir liekais svars?” atbilde nav jāmeklē. Tā ir gan tēja ar cukuru, kārtējā cepumu uzkoda darbā ar kolēģiem. Jā, jā, visbiežāk liekās kalorijas dienas laikā tu savāc nevis ar pamatmaltītēm, bet ar uzkodām.

Sveries

Tā tu varēsi sekot līdzi svara izmaiņām, iedvesmoties no rezultātiem, ja svars mazinās, labot dzīvesveidu un uzturu, ja tas pēkšņi atkal pieaug. Dari to katru dienu, vislabāk uzreiz no rīta, pēc pamošanās.

Vairāk dārzeņu un labo tauku

Nenogurdināsim tevi šoreiz ar proporcijām un shēmām par to, ko un kādā daudzumā tev ir jāēd, lai notievētu. Atzīmēsim vien to, ka visbiežāk tievētāju uzturā trūkst dārzeņu un produktu, kuri satur labos taukus.

Katru dienu vajadzētu apēst 450-700 g dārzeņu (kuros ir maz cietes) un zaļumus. Jā, tas nav maz, bet ir jāpacenšas.  Tas tāpēc, ka tieši šķiedrvielas ir tās, kas palīdz izvadīt tauku molekulas ārā no organisma, dāvā sāta sajūtu, kā arī ir “barība” labajām baktērijām.

Labie tauki ir atrodami zivīs un riekstos. Piekritīsi, ka neēdam šos produktus visai bieži. Taču tieši šie produkti satur vērtīgās Omega-3 taukskābes.

Atsakies no “atkritumu” ēdiena

Tas ir viss, kam ir augsta enerģētiskā vērtība, bet nav organismam nepieciešamo vērtīgo vielu – vitamīnu, minerālvielu, tauku un aminoskābju. Tu noteikti esi manījusi šo: apēd lielu kūkas gabalu, bet pēc stundas jau atkal gribas ēst. Tad tev atkal gribēsies ēst, tu atkal apēdīsi kaut ko saldu, un viss ies pa apli. Organismam nebūs, kur ņemt vērtīgās vielas, un tas turpinās prasīt ēdienu vēl un vēl.

Samazini cukura daudzumu

Tu būsi pārsteigta, cik ātri tad pazudīs liekie kilogrami. Vēlies kaut ko saldu? Apēd saldu dārzeni, augli vai piena produktu. Protams, pirmajā brīdī šķitīs, ka visi šie produkti nemaz nav saldi. Tas saistīts ar to, ka garšas kārpiņas ir pieradušas pie lielām cukura devām un neuztver dabīgo saldumu. Labā ziņa ir tāda, ka pēc 28 dienām tu spēsi pilnībā izbaudīt dabīgo ēdienu.

 

Materiāli rakstam no “Cosmopolitan”

Autors: Dieviete.lv

NOTIEVĒT GRIBĒTĀJIEM VIENMĒR PIE ROKAS JĀBŪT ŠĀDAM SARAKSTAM

PzUkqnhykRk

Mazkaloriju produkti:
?Tomāti, gurķi, sēnes, balta liesa zivs, citrusaugļi

Sātīgie produkti:
?Auzu pārslas, makaroni no cietajiem kviešu miltiem, pupiņas, pilngraudu maize, āboli. 

Produkti, kas neizraisa cukura svārstības asinīs:
?Liess piens, lēcas, sēnes, ogas, salātu lapas.

Produkti ar samazinātu tauku saturu:
?Netrekns biezpiens, vistas subprodukti, jūras veltes, asaris, tuncis.

Produkti, kuri palīdzēs jums labāk izskatīties:
?Tīrs ūdens, olīveļļa, mandeles, linsēklu eļļa, avokado.

Produkti, kurus jums ir patīkami ēst:
?Augļi un dārzeņi, kuri kraukšķ, kamēr jūs tos ēdiet – āboli, burkāni, paprika, selerija utt.; putoti piena produkti bez cukura, augļu biezenis, netrekna vistas pastēte, sulīgas ogas.

Produkti, kuri neaizturēs ūdeni jūsu organismā:

?Zaļā tēja; apelsīnu sula, kas atšķaidīta ar ūdeni; ogu morsi un limonādes bez cukura; selerija un tās sula.

Produkti, kuri vienmēr būs ar jums:

?Banāni, liesi piena produkti puslitra iepakojumos, graudu maizītes, rieksti, žāvētie augļi.

?Produkti, kuri palīdzēs jums veidot jaunu ķermeni:
Netrekns siers, diētiskais biezpiens, baltā zivs, pākšaugi, olas baltums.

?Produkti, kuri jūs atbalstīs:
Tumšā šokolāde bez piedevām (sastāvā jābūt ne mazāk kā 75% kakao), dateles, tomāti, olīveļļa, rieksti.

avots: VK.com

Notievē par 9 kg 14 dienu laikā. Šo recepti jau izmanto tūkstošiem cilvēku!

Nav noslēpums, ka kanēlis ir apveltīts ar daudzām pozitīvām īpašībām, kas nāk par labu mūsu veselībai. Kanēlis palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un samazina sirdslēkmes risku. Kanēlis lieliski attīra organismu no toksīniem un izdedžiem, pozitīvi iedarbojas uz zarnu trakta darbību un nierēm.
напиток с корицей для похудения рецепт

Dzēriens ar kanēlis notievēšanai

TEV BŪS NEPIECIEŠAMS:

  • 1 tēj.k. malta kanēļa
  • 1 glāze vāroša ūdens
  • 1 tēj.k. medus
  • 1 daiviņa citrona

PAGATAVOŠANA:

  1. Aplej malto kanēli ar vārošo ūdeni un ļauj ievilkties vismaz 20 minūtes. 
  2. Pievieno tur citrona daiviņu un 1 tēj.k. medus. 
  3. Tad ievieto sanākušo dzērienu ledusskapī uz pusstundu. Ļauj atdzist! 

Dzert šo maģisko dzērienu nepieciešams 2 reizes dienā, 1 glāzi pirms katras ēdienreizes. Šis dzēriens jālieto turpmākās 14 dienas. Lai tiktu pie vēlamā rezultāta, zaudētiem pāris kilogramiem, tad nepieciešams līdz ar šo dzērienu sportot un lietot veselīgu pārtiku. 

Jau pēc 2 nedēļām tu sajutīsi nedabisku vieglumu un ievērosi, ka tavas drēbes nu jau ir tev par lielu. Pēc 4 mēnešiem varēsi uzsākt otro kursu. 

AVOTS
 

Notievē ar iešanas palīdzību: 5 galvenie likumi

Notievē ar iešanas palīdzību: 5 galvenie likumi

babes-wallpaper-287

Staigāšana – pārbaudīts līdzeklis tievēšanai, kuram nepiemīt blakusparādības un der visiem, neskatoties uz vecumu. Tiesa arī te ir dažas nianses, kuras jāzina, lai sasniegtu maksimālo efektu. Mūsu noteikumi jums palīdzēs nomest svaru bez diētas un nogurdinošiem vingrojumiem. Pievienojiet savai dzīvei vairāk kustību, bet dariet to gudri, un rezultāti jūs iepriecinās jau pēc mēneša!

Pēc efektivitātes staigāšana neatpaliek no skriešanas, un atšķirībā no pēdējā ir daudz drošāka veselībai, – saka Anastasija Poļetajeva, vadītāja un dibinātāja pirmajai Krievijas profesionālajai „nūjošanas” skolai. Tā netraumē locītavas un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Staigāšana – tā ir vienīgā cilvēka kustība, tāpēc sākt ar viņas palīdzību tievēt ir psiholoģiski vieglāk.

1. Vienmēr iesildieties

Jebkura fiziskā slodze jāsāk ar iesildīšanos. 10 minūtes ejiet lēnā tempā, pakāpeniski palielinot ātrumu. Tā jūs sagatavosiet sirdi, locītavas un muskuļus gaidāmajam darbam. Treniņa beigās arī obligāti samaziniet tempu, lai organisms atdziest.

2. Sekojiet pulsam

Ja jūsu mērķis ir notievēt, jums būs jādarbojas tā saucamajā aerobikas, vai „taukus dedzinošajā” pulsa zonā. Noteikt to var katrs priekš sevis pēc vienkāršas formulas. Sākumā saskaitiet maksimāli iespējamo pulsa skaitu: 220 – jūsu vecums.
Lai tauki sāktu „sadegt”, jūsu pulsam treniņa laikā jāsastāda 70 – 80 % no maksimālā sirds pulsa skaita. Ja jums nav speciālā pulsa mērītāja, orientējieties pēc savas elpošanas. „Ja jums nav aizdusa un variet kustības laikā parunāt, tas nozīmē, ka jūs esiet aerobikas zonā”, – brīdina mūsu eksperts.

3. Pamēģiniet vairākus nūjošanas veidus

Gājiens kalnā pa skrejceļu
Šim soļošanas veidam ir acīmredzamas priekšrocības: ar ērta monitora palīdzību var viegli kontrolēt pulsu un slodzi. Ja pulss paātrinās vairāk kā nepieciešams – samaziniet pieliekšanās leņķi vai samaziniet ātrumu. Bez tam, trenažieru zālē jūs variet atrast papildus motivāciju: slaidas meitenes apkārt vēl vairāk izraisīs vēlmi rūpēties par savu figūru. Ja jūs neesiet fitnesa piekritēja un nedomājiet nākotnē nodarboties ne ar kādu sporta veidu, izņemot soļošanu, pirkt trenažieru zāles abonementu jums būs neizdevīgi.

Nūjošana
Tas ir īpašs soļošanas veids, tikko guvis popularitāti, ar speciālo nūju izmantošanu, kas palīdz iekustināt vairāk kā 90% muskuļu. Zinātniski pārbaudīts, ka nūjošanas laikā sadeg 46% kaloriju vairāk, nekā parastajā soļošanā, tāpēc šādas nodarbības palīdz sasniegt lielākus rezultātus. „Nūjošanas treniņi iespējami tikai svaigā gaisā, un ļoti svarīgi, lai nodarbību laikā saglabātos speciāla tehnika: pēdai it kā jāpārveļas no papēža un purngalu, bet virspuse ceļas uz augšu, – saka Anastasija Poļetajeva. – Kustības laikā jāievēro pamīšus tehnika – kreisā kāja – labā roka, un otrādi. Ja esiet nolēmusi nomest svaru ar nūjošanas palīdzību, tad vislabāk sākt ar ātrumu 4,5 – 5 km/h, pakāpeniski palielinot tempu līdz 6,5 – 7 km/h. Svarīgi nepārcensties un palikt aerobikas zonā”.

Šis veids īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem, tiem, kuriem ir liekais svars un problēmas ar locītavām.

Pastaiga laukā ātrā tempā
Ja nūjošana pagaidām jums liekas aizdomīga nodarbe, sāciet ar parastām pastaigām svaigā gaisā. Bet nehalturējiet: nekādas lēnas pastaigas līdz veikalam pēc gardumiem un atpakaļ. Lai tā būtu minimums stundu gara pastaiga ātrā tempā. Obligāti uzvelciet ērtus apavus: nekādus augstus papēžus. Pastaigāties ar draudzeni neiesakām, ja tikai viņai nav tāds pats mērķis kā jums: sarunas jūs var atslābināt, un pat nemanīsiet kā samazināsies temps. Ja jums ir suns, tas var kļūt par jūsu treneri un garlaicīgi nebūs.

Iešana ar intervāliem
Intervālu staigāšana ir daudz efektīvāka. Lai kur jūs nodarbotos, laukā vai uz skrejceļa, pamēģiniet mainīt ātrumu un slodzi pēc noteikta laika. Piemēram, ātra iešana – 1 minūte, mierīgā tempā – 3 minūtes.

4. Staigājiet ar kājām regulāri

Pieņemiet par likumu staigāt kājām darba dienās vismaz pa stundai, brīvdienās vairāks stundas. Ja izvēlieties nūjošanu, nodarboties vajadzētu ne mazāk par 50 minūtēm dienā, 2 – 3 reizes nedēļā. „ Treniņi no rītiem uzlādē ar enerģiju, bet vakarā nosit apetīti, bet pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Galvenais – trenēties regulāri „ – atgādina mūsu eksperte.

5. Saregulējiet ēšanu

Nekādas slodzes jums nepalīdzēs notievēt, ja regulāri pieēdīsieties uz nakti, un lielos daudzumos ēdīsiet treknu, saldu un miltainu. Centieties savu uzturu veidot veselīgu, ēdiet dārzeņus, zivis, liesu gaļu, vistu, bet ne pusfabrikātus un desas, atsakieties no majonēzes. „ Vēlams 1 stundu pirms un 2 stundas pēc treniņa neēst. Un treniņa dienā izvairīties no salda, taukaina un miltaina”, – brīdina Anastasija Poļetajeva. Ja uzreiz pēc pastaigas jutīsiet lielu izsalkumu, apēdiet nedaudz vārītas vistas gaļu vai biezpienu ar svaigiem dārzeņiem.

Lasi vēl:

Fitness kritiskās dienās! Esi aktīva

Fitness burvīgam rītam

Sekss kā fitness, 5 idejas

 

NOTICIS LATVIJĀ PIRMAIS FITNESA FESTIVĀLS

rff_07-_crossfitjpg

29. oktobrī Rīgas Nacionālajā sporta manēžā notika vērienīgs fitnesa pasākums, kas vienkopus pulcēja vairāk nekā 600 fitnesa entuziastus, amatierus un profesionāļus. Pasākumu vadīja populārā raidījuma “Gudrs, vēl gudrāks” runasvīrs un DCH studijas vadītājs Kaspars Ozoliņš kopā ar televīzijas dīvu un personību Leldi Lietavieti.

Papildus enerģiskajām grupu nodarbībām un treniņiem visas dienas garumā bija iespējams vērot arī  Līgas Libertes dejas teātra uzstāšanos un unikālu Gacho priekšnesumu, kurā piedalījās ikviens festivāla apmeklētājs.

“Šāda veida pasākumi ir lieliska iespēja vienas dienas laikā iepazīties ar dažādiem fitnesa treniņu veidiem vienuviet. Turklāt, pat ja nav vēlmes piedalīties, arī vērot no malas, kā vienlaikus vingro vairāki simti cilvēku, ir aizraujoši. Tā ir laba iespēja tiem, kuri vēl briest uzsākt regulāru sportošanu vai ir ļoti stūrgalvīgi un apmeklē tikai viena veida treniņus vienā un tajā pašā vietā,” stāsta Kaspars Ozoliņš. 

Festivālā treniņi notika divās zālēs – fitnesa zālē un CrossFit zālē. CrossFit pēdējos gados ieguvis lielu popularitāti starp aktīva dzīvesveida piekritējiem, jo apvieno dinamiku, intensitāti un sniedz  plašas iespējas daudzpusīgi attīstīt savu ķermeni. Šajā zālē bija iespējams apgūt treniņu metodikas pamatus kopā ar labākajiem CrossFit treneriem Latvijā no CrossFit klubiem Factory, Jugla un Andrejsala.

“Prieks redzēt, ka cilvēki ir ieinteresēti pārkāpt pāri stereotipiem, aizspriedumiem un izmēģināt spēkus vēl neapgūtās treniņu metodēs. Festivāls apvienoja sportošanu, socializēšanos, veselīga uztura degustēšanu un sevis pārvarēšanu –  lielā daļā treniņu slodze bija visnotaļ augsta, jo tikai paveicot vairāk kā ierasts, ir iespējams sajust gandarījumu,” par pasākumu izsakās organizatori.

Fitnesa zālē visas dienas garumā notika dažādas grupu nodarbība ar treneriem no Igaunijas, Latvijas un Lietuvas vadošajiem sporta klubiem. Apmeklētāji nodevās kardio, spēka un izturības, kā arī deju un jogas treniņiem, dienu noslēdzot ar Ziemeļeiropas vadošajiem jogas praktizētājiem Silju Silleru un Svenu Idarandu no Igaunijas.

Līga Andžāne, dzīvesstila bloga HappyWhispers.lv autore, pēc festivāla atzina, ka “Fitnesa festivāli sniedz lielisku iespēju uzzināt par jaunākajām tendencēm šajā jomā un izmēģināt dažādas nodarbības pie vadošajiem treneriem. Esmu bijusi uz līdzīgiem pasākumiem Londonā un Tallinā, un varu teikt, ka pirmais “Reebok” fitnesa festivāls Rīgā bija lielisks un neatpalika no citur pieredzētā. Ja ikdienā treniņi var būt grūti un izaicinoši, tad fitnesa festivālā tie notiek daudz dzīvespriecīgākā, brīvākā atmosfērā, un visapkārt valda svētku sajūta.”

“Šis festivāls apliecina, ka cilvēkiem rūp sava veselība un labsajūta. Cilvēki vēlas brīvdienas pavadīt  enerģiski un aktīvi, un šāda veida festivāls, mūsuprāt, ir lielisks pamudinājums un papildus motivācija pievērsties aktīvam dzīvesveidam. Apmeklētāju atsaucība parādīja, ka tas noteikti nebūs pēdējais šāda veida festivāls Latvijā,” piebilst oganizatori.

nothing special

Piedodiet, bet šis nebūs nekas jauks un pozitīvs… Sēžu ar kompi klēpī sevi žēlojot. Par ko? Par to, ka nekas nav tā, kā tam IR jābūt. Emocijas šodien sit augstu vilni. Diemžēl, ne pozitīvās. Kur tās palikušas? Varbūt Positivus festivālā uz kuru nebiju, jo šodien ir pirmā diena, kad man nav temperatūra 😀 Un es taču vasarā neslimoju – yeah, right! Nē, nu protams, priecājos, ka maniem draugiem ir superīgi gājis, bet manis tur nebija… Vienmēr P. ir bijis viens no maniem vasaras TOP pasākumiem… Man bija tik žēl atdot biļeti, jo tas nozīmēja, ka manis tur nebūs. Labi tas tā – pārdzīvošu. Šodiena ir pirmā diena pēdējo piecu dienu laikā, kad beidzot jūtos normāli un varētu iziet ārā, jo šis sienas mani vienkārši spiež kopā, bet mani ‘draugi’ ir nozuduši. Man nevajag skype čatus, man vajag sabiedrību! HELP! Un vēl, vēl ‘tā pa īstam’ nesākušās attiecības jau ir izbeigušās… Varu uzņemties daļu vainas, bet man tik tiešām likās, ka šoreiz viss pa ilgiem laikiem varēja būt savādāk. Tagad, kad cerības ir zudušas ir vēl sāpīgāk apzināties, ka esmu VIENA. Saodīts, tagad man liekas, ka izklauos kā tāda pusaudze, kurai dzīve dara pāri 😀 Bet es tiešām pašlaik jūtos briesmīgi, un man nepalīdz apziņa, ka citiem ir grūtāk. Jā, varbūt es nemāku (vai negribu?) novērtēt to, kas man ir, jo es ilgojos pēc tā kas man nav… Don’t take it too seriously – man tikai vajadzēja nedaudz nomierināties. Iešu uztaisīt kakao. Jauku Jums vakaru – ceru, ka tas būs labāks nekā man 😀 Radiohead – Creep

Noteikumi, pēc kuriem vadās veiksmīgi cilvēki

sieviete-kalna

Panākumi nerodas ne no kā, un ne vienmēr tā ir tīrākā veiksme, dažkārt nākas smagi nopūlēties, lai vispār kaut ko sasniegtu.

Lai kļūtu veiksmīgs, nepietiks ar sēdēšanu dīvānā un gaidīšanu, kad kaut kas notiks pats no sevis. Tev ir jārīkojas, jāizbeidz darba attiecības ar savu garlaicīgu darbavietu un jāsāk darīt to, par ko visu laiku esi sapņojusi.

Lai mēs tev kaut kā šajā jautājumā varētu palīdzēt, apkopojām noteikumus, pēc kuriem vadās veiksmīgi cilvēki, kuri ir sasnieguši savus mērķus. Ja tos iegaumēsi, arī varēsi kļūt daudz laimīgāka un panākumiem bagātāka.

#1 Veiksmīgi cilvēki nav apdāvināti. Viņi vienkārši smagi strādā, lai sasniegtu savus mērķus.

#2 Panākumiem ir pavisam vienkārša formula: dari to, kas tev vislabāk sanāk, un cilvēkiem tas, iespējams, iepatiksies.

#3 Panākumu lielākā barjera ir bailes no izgāšanās.

#4 Ja vēlies būt veiksmīgs, tad nevari visu laiku paļauties uz veiksmi.

#5 Panākumi…ir tas, ko tu dari ar to, kas tev ir.

#6 Man nepatīk atkārtot panākumus, man patīk darīt jaunas lietas.

#7 Aiz katra veiksmīga cilvēka ir daudz neveiksmju gadu.

#8 Attieksme vienmēr ir daudz svarīgāka par tavām prasmēm un spējām.

 

zeltene

Noteikumi, kā valkāt melnu apģērbu un neizskatīties drūmi un garlaicīgi

Melnā krāsa ir eleganta, slaidinoša un piestāv visiem (ja to pareizi valkā). Taču, tai pat laikā, melnā krāsa var būt arī viendemensionāla un garlaicīga. Kā no tā izvairīties? Ir daži noteikumi un padomi, ko būtu vērts ievērot.

Variē ar audumiem un tekstūrām

Nekas neizskatās garlaicīgāk par pilnīgi melnu apģērbu, kas ir šūts tikai no viena veida auduma. Kāpēc gan neuzvilkt adītu džemperi ar satīna vai ādas auduma svārkiem? Tas pavisam noteikti izskatīsies interesantāk.

Pārliecinies, ka audums ir gadalaikam piemērots

Melna, adīta kleita izskatīsies lieliski rudenī, bet noteikti ne pavasarī vai vasarā. Zīda un lina auduma blūzes neiederēsies ziemas apstākļos.

Svarīga ir forma

Liec lietā faktu, ka melnā krāsa slaidina, tāpēc izvēlies pieguļošu vai taisna griezuma apģērbu. Izvairies no bezformīgiem, maisveida apģērbiem. Tu taču negribi izskatīties pēc staigājoša miskastes maisa.

Pievieno aksesuārus

Liela, spilgtas kaklarota, auskari, piespraude, šallīte vai somiņa noteikti patīkami atsvaidzinās tavu tēlu. Neaizmirsti par apaviem – ja viss apģērbs ir melns, tad vismaz kurpes izvēlies spilgtākas krāsas. Izskatīsies satriecoši!

Vēstījumu var mainīt lūpukrāsas tonis

Dienas laikā izvēlies gaiši rozā lūpukrāsu vai spīdumu, bet vakarā nomaini to pret tumši vai spilgti sarkanu lūpukrāsu. Apģērbs būs tas pats, bet izskatīsies citādāk.

Izvēlies rakstainu apģērbu

Ja negribi atteikties no melnā, bet gribi, lai tēls tomēr nav tik melns, izvēlies melnas drēbes ar citas krāsas rakstu! Punktaina vai svītraina blūze manāmi atsvaidzinās koptēlu.

Avots: Huffingtonpost.com

Noteikumi pareizai telefona SMS sarakstei ar vīrieti

Noteikumi pareizai telefona SMS sarakstei ar vīrieti

sms saziņa

Laiks un tehnoloģijas iet uz priekšu- noteikumi mainās. 

Atbilde

Pēc pirmās sms no viņa nogaidi pusstundu. Pirms atbildēt uz kārtējo sms, nogaidi divreiz ilgāk, nekā gaidīji atbildi no viņa.

Īsums

Gari sms liecina par tavu pārāk lielu ieinteresētību viņā. Lai tavas īsziņas saturs ir nedaudz īsāks par viņa sms. Tas, ka tu ar viņu saraksties, jau liecina par tavu interesi. Izņēmums ir, ja viņš uzrakstīja tev kaut ko ļoti svarīgu, piemēram, to, ka viņš tevi mīl. Tad var apbalvot viņu ar garu sms.

Smaidiņi, pieturzīmes, sasveicināšanās

Nekā lieka, lai sms ir vieglāk izlasāms un paliktu vairāk vietas fantāzijai.

Sms tēls

Kad raksti sms, atceries, ka tev ir jārada veiksmīgas meitenes tēls. Pirmkārt jau attiecībā uz vīriešiem. Tavā dzīvē viss ir lieliski arī bez viņa, tev ir ar ko pavadīt kopā laiku.

Emocionāla iešūpošanās

Uzraksti kaut ko ļoti negaidītu, piemēram, ka mīli viņu, nogaidi pusstundu un tad nākamajā sms paziņo, ka atvainojies, bet iepriekšējā vēsts bija domāta tavai draudzenei. Tās pusstundas laikā puisi pārņems daudz visādu emociju, domas par tevi, bet tad seko tāda izgāšanās… Dažreiz šāda emocionāla iešūpošanās var būt ļoti noderīga.

Intriga

Intriģējošajai sms jārada vīrieša galvā jautājumi, kas saistīti ar viņu pašu un tevi. Nederēs vienkārši uzrakstīt „es kaut ko zinu”. Pareizāk būtu – „es kaut ko zinu par tevi”. Tad ir jāpazūd uz 30 minūtēm. Turklāt vīrietis intensīvi sāks domāt par noslēpumaino sms un kas aiz tā slēpjas. Tavai nākamai īsziņai ir jābūt vēl vairāk ieintriģējošai. Jo lielāka intriga, jo biežāk viņš tev pārzvanīs un uzrakstīs, jo vairāk jautājumu uzdos.

Sms mērķis

Katrai sms ir jābūt savam mērķim: provocēt greizsirdību, radīt vēlmi satikties, ieintriģēt, iemīlēt sevī, likt viņam aplidot tevi, emocionāli iešūpot vai celt viņa pašapziņu. Vīriešus tracina tukši sms.

Noteikumi dzīvei ar pusaudzi. Katram no vecākiem šī informācija būs ļoti vērtīga

C1605D3A-F8EF-4113-B50B-EFDEF167139E

Parasti vecāki palaiž garām savu atvašu pieaugšanas mirkli, jo nekādi nevar saņemt spēkus un atzīt, ka tas nu ir sācies un rit pilnā sparā, vai arī pilnībā atsakās tam noticēt.

Tomēr tas ir tik svarīgi – laicīgi pamanīt un atpazīt pubertāti, bet tajā paša laikā nezaudēt sajūtu, ka agresīvais pusaudzis pie spoguļa ir tas pats bērns, kuram vajadzīga jūsu mīlestība un atbalsts. Vajadzīgs kā nekad agrāk.

Tomēr plašāk sastopamie veidi, kā kontaktēties ar pusaudzi ir:

  1. Spēkus zaudējusī māte kļūst histēriska, kliedz, no kā viss kļūst tikai sliktāk
  2. Agresīvs tēvs iejaucas situācijā ar vārdiem “Es tūlīt no tevis izdauzīšu visu to dullumu!”

Turklāt apkārt vēl grozās vecmāmiņa kā Pļuščenko Bilana klipā..

Sāksim no sākuma. Tātad, jūsu mazulis ar eņģeļa skropstiņām, smaržojošs kā rožu krūms, pārvērties par kliedzošu, smakojošu, konfliktainu, vietām matainu ezi. Parasti viņš nevēlās lasīt, mācīties un pacelt acis no planšetes.

Tā tas turpinās ne vienu gadu vien un attiecības, kas veidojas šajā periodā, var saglabāties uz visu mūžu. Pusaudžu vecums pāries, bet atsvešinātības sajūta nostiprināsies, ja vien..

Ja vien neaizmirstam, ka “pārejas vecums”  – tas ir pats sarežģītākais vecums cilvēka mūžā, ko nevar salīdzināt ne ar vienu citu vecuma krīzi. Ne bērnībā, ne vecumdienās – ne 30, ne 40, ne 85 gados cilvēkam nav tik grūti. Jo bērns sāk strauji augt, skelets un muskuļu masa palielinās, bet sirds – asinsvadu  sistēma atpaliek. Viss attīstās neatkarīgi no citām sistēmām un nekādi neizlīdzinās. Hormoni lēkā. Simptomi, kas pieaugušajiem parādās pie palielināta stresa, kā menstruālā cikla izmaiņas, nogurums, garastāvokļa svārstības – pusaudža vecumā tiek uzskatītas par normālām blakusparādībām straujajai augšanai.

Nu, vai iedomājāties, cik viņam grūti?

Tur arī rodas konflikti, iebildumi, aizvainojumi. Parādās pirmās pumpas un pirmie kompleksi. Svīšana pieaug, atzīmes krītas. (Sākumskolā atzīmes, kas ir virs apmierinošā ir 50% , bet vidusskolā vairs tikai 10%. Saistībā ar pubertāti mācības pārstāj būt par galveno bērna prioritāti.) Dzīvē ienāk garas stundas, kas pavadītas spoguļa priekšā un tabakas aromāts. Nu, un plus- mīnuss vēl citas briesmīgas parādības, kas pirms neilga laika vecākiem nerādījās pat ļaunākajos murgos – narkotikas, sekss, alkohols un nakts uzdzīve. Lai gan šķiet, ka vēl pavisam nesen mammas noteiktā komandantstunda nebija tukša skaņa.

Un, ja bērns vispār pārstāj apmeklēt skolu, tad vecāki saprot, ka var, protams, pajautāt, “kāpēc?”, tomēr uz visa cita fona, tas ir tikai sīkums.

Milzīgā pusaudža pasaule sarūk līdz kādai, no pieaugušo redzespunkta, pavisam muļķīgai problēmai kā “kāpēc man nav puiša” vai “kāpēc es esmu pats īsākais klasē”. Un manas iecienītākās pusaudžu problēmas “Vai tad es neesmu tāds pats kā citi?” un “Vai tad tiešām es esmu tāds pats kā visi?”.

Parasti pubertāte meitenēm sākas ātrāk (11 – 13 gados), nekā zēniem (12 – 15 gados), lai gan daudz kas atkarīgs no tādiem faktoriem kā gēni un tautība.

Un, lūk, viņi vairs nav bērni, bet vēl arī nav pieaugušie un no tā aizbrauc jumts! Tas var notikt pēkšņi un strauji, kā apraksta Fransuāza Sagāna – vienas vasaras laikā.

Ko var ieteikt:

  1. Atslābt. Atcerēties, ka arī jums reiz bija 14 gadi. Atcerēties, kā māte nakts vidū zvanīja jūsu draudzenēm un tēvs nervozs stāvēja pie loga. Vispār – atcerēties, kā tas viss notika ar jums un kā jūs galu galā esat izdzīvojusi!
  2. Saprast, ka bērns ir izaudzis un viņam parādās sekundārās dzimumpazīmes un mainās psihe. Un, ka šobrīd viņš atrodas slimīgā stāvoklī, no kura pirmkārt jau cieš viņš pats, turklāt cieš daudz vairāk, nekā jūs. Pieņemt viņa pieaugšanu. Izrādīt viņam cieņu kā pieaugušam cilvēkam un sniegt atbalstu.
  3. Pēc iespējas biežāk izrādīt sapratni un iejūtību. Jūs, protams, esat dzīvs cilvēks un, kad dzirdat ko atklāti nekaunīgu, esat tiesīga izteikt savu neapmierinātību, bet tomēr centieties dienas nodzīvot bez agresijas un skandāliem.
  4. Iznest no mājas tēmu SKOLA. Pavisam. Iznest to kopā ar atkritumiem. Runājiet par skolu tikai tad, ja bērns pats ierosina šādu sarunu. (Te ietilpst arī sarunas par atzīmēm, eksāmeniem, kas it kā ietekmēs arī visas ģimenes nākotni, draudi par armiju vai sētnieka darbu, sarunas par to, cik svarīgi ir apmeklēt teātrus un muzejus, utt..) Ja jūs neskalosiet viņam smadzenes ar savām prasībām, pastāv iespēja sadzirdēt, ko viņš saka. Vēlreiz: ja jūs aizvērsiet muti, iespējams, ka bērns pats gribēs runāt un padalīties ar sev svarīgo.
  5. Tāpat nav vērts ar kreiso roku raut ārā planšeti, lai ar labo iestūķētu vietā grāmatu. Bezjēdzīgi.
  6. Lai bērnam izstrādātos apzinīga attieksme pret dzīvi, nepieciešams dot viņam zināmu brīvību.

Tāpēc, ka ir lietas, ko labāk izdzīvot 15 gados, nevis, lai tās panāk 20 gados. Fakts paliek fakts: bērni, kas tikuši sargāti, ar kuriem vecāki auklējušies, kurus par katru cenu “negrib palaist vaļā”, saskaroties ar reālo dzīvi, vienkārši netiek ar to galā, nezina, kā dzīvot pēc sava prāta un pieaugot vienmēr meklē atbalstu.

Un bieži sanāk tā, ka bērni no ģimenēm, kur viss bijis aizliegts, piemēram, uzpīpēt un iedzert, mēģina atgūt nokavēto, kolīdz iestājas augstskolā. Un tas jau ir infantilisms, kas izskatās muļķīgi un neveikli. Šajā laikā vienaudži jau visu ir pamēģinājuši, pieauguši un daļēji pārauguši dažādus kārdinājumus.

Savukārt “bērni”, kas dzīvojuši pēc stingra grafika, kurus visu laiku kontrolēja, kam neuzticējās, vienvārdsakot, organizētie bērni, nonākot nestandarta situācijās, nezina kā uzvesties. Viņi nav pieraduši un neprot pieņemt lēmumus. Neprot un nav raduši atteikt un nepadoties kārdinājumam. Toties ļoti vēlas iekļauties kompānijā, sapņo, ka vienaudži uzskatīs viņu par savējo. Tādā veidā rodas arī narkomāni.

Tāpēc kontrolēt ir bezjēdzīgi! Pilnīga kontrole un neuzticēšanās tikai pamudina bērnu uz meliem. Izeja ir tikai viena – dot brīvību jau šodien! Lai bērns piedzīvo dažādas situācijas un iemācās kā tajās uzvesties. Uzticēšanās un pārliecība, ka jūsu bērns pats sapratīs, kas ir labs un kas slikts, lūk, jūsu miera ķīla! Un nevis nepārtrauktie mēģinājumi noskaidrot viņa atršanās vietu un pašsajūtu!

Un, lūdzu, pat vissmagākajos brīžos un attiecību saasinājumos ar jūsu augošo dēlu vai meitu, neaizmirstiet – tas joprojām ir viņš, mazulis ar eņģeļa actiņām, un viņam joprojām nav citu vecāku!

Un te īss, apkopojošs saraksts ar noteikumiem dzīvei ar pusaudzi, ja vēlaties pārdzīvot pārejas vecumu ar iespējami mazākiem zaudējumiem.

Centietie un mācieties:

  • Vienmēr BŪT viņa pusē;
  • Mācēt KLAUSĪTIES nepārtraucot, kad pusaudzis kaut ko stāsta, lai viņš var izteikties un nebaidās, ka uz jebkuru viņa frāzi atbildēsiet ar savām audzinošajām idejām un pamācībām ( Nu, redzi? Es taču teicu!);
  • Mācēt KLUSĒT, kad bērns nevēlas neko stāstīt;
  • Mācēt ATTEIKT, kad tas ir nepieciešams. Atteikt stingri, bet labvēlīgi;
  • Mācēt ATLAIST un UZTICĒTIES, kad bērns sāk dzīvot savu personīgo dzīvi (draugi, draudzenes, braucieni, sarakstes);
  • Mācēt SARUNĀT ar bērnu, nenovedot situāciju līdz konfliktam (viņam vienmēr kaut ko vajag no jums, bet jums – no viņa; “ja nepalīdzēsi mājas darbos, nedabūsi kabatas naudu”) un turēties pie norunas;
  • RADĪT tādus noteikumus, lai bērnam nebūtu iemesla jums melot (melu iemesli ir trīs: bailes, izdevīgums un psiholoģiska patoloģija, divus no tiem jūs varat novērst, trešo – izārstēt);
  • IZSLĒGT no komunikācijas šāda veida jautājumus:
  • Kā tev iet skolā?
  • Ko tu klusē?
  • Kāpēc tu tik bēdīgs?
  • Kāpēc tu tik netīrs?
  • Es skatījos e-klasē un gribu ar tevi parunāt.. utt.;
  • SARUNĀTIES nepamācot, SARUNĀTIES kā ar vienlīdzīgu;
  • Iemācīties sarunāties NEVIS PAR SKOLU, bet par dzīvi kopumā;
  • Necensties kontrolēt visu pusaudža dzīvi (tas tāpat nav iespējams), bet gan audzināt viņu tā, lai viņš zinātu kā pareizi reaģēt ārkārtas situācijās (vardarbība, alkohols, narkotikas utt..);
  • Pat sodot, izdarīt tā, lai bērns nešaubītos, ka JŪS VIŅU MĪLAT!
Avots: snob.ru

Noteikti pagaršo! Krabju nūjiņu kotletes

Noteikti pagaršo! Krabju nūjiņu kotletes

4b3c505050_1000x

Sastāvdaļas:

400 gr krabju nūjiņu
200 gr siera
2 ēdamkarotes rīvmaizes
3 ēdk majonēzes
3 olas
7-8 ķiploku daiviņas
sāls

Pagatavošana:

Krabju nūjiņas, sieru, ķiplokus sablendējiet, pievienojiet rīvmaizi, majonēzi, olas.
Visu kārtīgi samaisiet, veidojiet kotletītes, apvārtiet rīvmaizē un lieciet uz pannas cepties eļļā.

Lai labi garšo!

Noteikti izlasi! 75 veidi kā noteikt slimības pēc rokas

Noteikti izlasi! 75 veidi kā noteikt slimības pēc rokas

 

Nosaki slimības pēc rokas

Papētiet savas rokas un salīdziniet!

1.Plakans Venēras paugurs un lielā arka pirmajā aproces līnijā liecina par smagām dzemdībām. Tas ir apstiprinājies 99% gadījumos.

2.Vēzim tālāk attīstoties, plaukstu ādas krāsa var iegūt iezaļganu toni.

3.Ja vēzis ir resnajā zarnā, tad tonis var parādīties abu plaukstu ārpusē, starp īkšķi un rādītājpirkstu.

4.Ja ir zarnu trakta vēzis – plaukstas ārējā malā, lejup no mazā pirkstiņa.

5.Ja ir plaušu vēzis – uz vienas vai abām rokām.

6.Ja ir kuņģa vēzis – abu kāju ārējā pusē, it īpaši zemāk par ceļgaliem.

7.Vertikālas līnijas starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu – reimatisma veidošanās pazīme.

8.Ja ir hipofīzes hiperfunkcija, kuru var izraisīt , piemēram, audzējs – attīstās nedabīgi lielas rokas ar milzīgiem, resniem pirkstiem.

9.Ja hipofīze nav attīstīta vai tās funkcijas traucētas – rokas ir ļoti mazas ar nedabīgi tieviem pirkstiem.

10.Ja roku un kāju pirksti ir ļoti auksti – asinsrites traucējumi, ateroskleroze.

11.Ja ir vairogdziedzera hipofunkcija, tad rokas, it īpaši sievietēm, ir aptaukojušās, mīkstas konsistences un baltā krāsā. Pirkstu gali ir īsi, tiem ir koniska forma, mazais pirkstiņš izteikti asas formas.

12.Ja ir vairogdziedzera hiperfunkcija, tad ir gara, kaulaina roka, ar tieviem, kaulainiem pirkstiem.

13.Ja ir nepietiekama dzimumorgānu funkcija, tad to var manīt pēc infantili īsajām rokām un pirkstiem, it īpaši pēc mazā pirkstiņa.

14.Ja ir podagra un reimatisms, var viegli konstatēt izmaiņas – piepampuši un deformēti pirksti.

15.Balta vai zilgana izstīdzējusi roka – Reina slimība.

16.Tiem, kuri cieš no depresijas ir tieva, bāla, ļengana roka.

17.Šizofrēniķiem – tieva roka iezilganā krāsā.

18.Pārtraukta, tumšas krāsas veselības līnija norāda uz pēkšņiem garastāvokļa uzplaiksnījumiem un slimībām, kuras rodas no žults izdalīšanās.

19.Ja veselības līnija vairākas reizes ir pārrauta un stūraina, to uzskata par kuņģa un zarnu trakta slimību pazīmi.

20.Cilpa uz veselības līnijas – norāda uz aknu slimībām.

21.Cilpa uz prāta līnijas – norāda uz smadzeņu slimībām.

22. Izteikti kustīga roka ļauj izdarīt secinājumus par zemu asinsspiedienu, kas izpaužas kā nogurums un enerģijas zudums.

23.Ideāli gara roka norāda uz vairogdziedzera hiperfunkciju iespējamību un ar to saistītām saslimšanām. Tādu roku īpašnieki bieži vien ir neirotiski un viņiem ir nosliece uz psihozēm.

24.Ja cilvēka rokas lielais pirksts vairāk ir līdzīgs cilvēkveidīgam pērtiķim (t. i. ļoti liels), tas stāsta par vājprātu un deģeneratīvām nosliecēm.

25.Cilvēki, kuri cieš no nevainīgiem un mānīgiem krampjiem, kā arī drudžaina stāvokļa, piemēram, epilepsijas slimnieki , lēkmes laikā īkšķi noslēpj saspiestā dūrē, kas norāda uz viņu depresīvo stāvokli. Cilvēkiem, ar tādu lielā pirksta stāvokli novēro pazeminātu dzīvības enerģiju, tādi cilvēki ir depresīvi un pesimistiski, tas var kļūt par iemeslu psihosomatiskām veselības problēmām.

26.Šizofrēniķiem parasti ir nedabīgi garš mazais pirkstiņš.

27.Pārāk īss mazais pirkstiņš norāda ne tikai uz infantilismu, bet arī uz „paranoīdiem” šizofrēniķiem, kuri ļoti bieži nav attīstīti arī seksuālajā jomā.

28.Ja ir endokrīnas sistēmas traucējumi, tad mazais pirkstiņš ir ne tikai pārāk īss, bet bieži vien ar asu formu.

29.Ja rokas nepārtraukti ir aukstas kā ledus, baltā vai zilganā krāsā, tādā gadījumā arī pirkstu gali var būt sačokurojušies un to āda – raupja. Tas viss liecina ( ja cilvēks neslimo ar sirds – asinsvadu slimībām) par melanholiju, depresiju vai psihozi. Tādos gadījumos roku plaukstas ir mitras.

30.Ja Venēras paugurs (pie lielā pirksta) ir vidēja lieluma un gluds – tas stāsta par īsu dzīvi.

31.Sarkans punkts dobumā starp zeltnesi un vidējo pirkstu stāsta par kariesu.

32.Ļoti īss mazais pirkstiņš – tās ir nopietnas (gandrīz vienmēr pamatotas) psihiskās nelīdzsvarotības un vājas veselības pazīmes.

33.Ja mazais pirkstiņš ir manāmi izliekts zeltneša virzienā , tad sievietēm tā ir nepareiza dzemdes stāvokļa pazīme.

34.Vīriešiem mazā pirkstiņa izliekums zeltneša virzienā – traucēta dzimumfunkcija.

35.Baltā pusmēness formas ieloka trūkums uz mazā pirkstiņa naga – urīnceļu disfunkcija.

36.Neskaists, nelīdzens Mēness paugurs (plaukstas paugurs pretī Venēras pauguram, kurš pieguļ īkšķa pamatnei), stāsta par epilepsijas un nieru slimībām, tūsku.

37.Kvadrāts uz Mēness paugura stāsta par vardarbīgu nāvi no tuviem cilvēkiem.

38.Līniju tīkls uz Mēness
paugura un mazā pirkstiņa – stāsta par saslimšanu ar tuberkulozi.


39.Zvaigzne uz Mēness paugura – nāve slīkstot.

40.Ja prāta un sirds līnijas savienojas pašā sākumā perpendikulāri – pašnāvības pazīme.

41.Par aknu un žultspūšļa slimībām liecina „pergamenta” roka ar iedzeltenu ādas krāsu.

42.Uz anēmiju norāda sašķēlušies nagi.

43.Vāji izteikta mīlestības (sirds) līnija var būt saistīta ar paaugstinātu jūtību un lielu cilvēka ievainojamību. Tas var arī liecināt par kuņģa slimībām ( pārlieku liels jūtīgums veicina kuņģa slimības).

44.Nelabvēlīga pazīme dzemdētājam ir šaura plauksta (vēsta ilgas dzemdības).

45.Tumšs punkts uz Venēras paugura – norāda dzirdes traucējumu iespējamību, uz labās rokas – labās auss, uz kreisās rokas – kreisās auss.

46.Mitras rokas – liecina par kaut kādu iekšējo kaiti, visbiežāk par slimu sirdi.

47.Ja roku krāsa ir „dzeltena” – tas nozīme, ka cilvēks ir slimīgs un nervozs.

48.Ja „pusmēness” uz nagiem ir liels vai vispār nav , tad cilvēkam var būt slima sirds. Vēl jāskatās sirds līnija – ja tā ir pārrauta, uz tās redzami punkti vai smalkas svītriņas , tas ir papildus apliecinājums slimībai.

49.Ir cilvēki, kuriem nagi „zied” – uz nagiem balti, puķītēm līdzīgi plankumiņi – tas nozīmē, ka ir traucēta asinsrite.

50.Svītraini nagi – norāda uz kuņģa kaitēm.

51.Ja nagi ir stipri – tas liecina par veselu organismu.

52.Atzarojums no veselības līnijas uz Jupitera pauguru paredz iekšējās slimības.

53.Ja veselības līnija ir kroplīga, līkumota, sazarota, tas norāda, ka cilvēks ir slimīgs.

54.Ļoti plata veselības līnija norāda uz vāju veselību.

55.Uz slimu sirdi norāda pārtraukta sirds līnija, uz kuras redzami punktiņi un smalkas līnijas. Par to liecina arī ķēdes formas līnija.

56.Ja prāta līnijas vidējā daļa pietuvojas sirds līnijai, tas var norādīt uz slimām plaušām.

57.Ja dzīves līnijas beigās var saskatīt krustu, zvaigzni, vai ja to šķērso cita līnija, tad cilvēkam var draudēt psihiska saslimšana.

58.Krusts vai zvaigzne uz Dzīves līnijas norāda, ka veselībai draud briesmas.

59.Ja uz prāta līnijas var saskatīt punktus, tie norāda uz nervu sistēmas darbības traucējumiem.

60.Kādreiz uz prāta līnijas var pamanīt dziļas bedres, kuras līniju it kā palielina. Arī tas liecina par nervu sistēmas darbības traucējumiem, kuri cilvēkam jau bija vai vēl būs. 

61.Ja prāta līniju šķērso cita līnija vai svītra un tā tiek kā ar nazi nogriezta, tas nozīmē, ka cilvēka dzīve var tikt negaidīti aprauta.

62.Retos gadījumos prāta līnijai var būt atzari atpakaļ. Ja prāta līnija ir pārrauta – tas norāda uz psihiskām saslimšanām.

63.Slikti, ja prāta līnija beidzas ar diviem atzariem un abi ir vērsti uz Mēness paugura pusi. Tādi veidojumi uz rokas līnijām norāda, ka cilvēka dzīve var beigties ar prāta aptumšošanos.

64.Ja prāta līnija pārtraukta, tas paredz galvas ievainojumus vai nervu sistēmas darbības traucējumus.

65.Šauri nagi – aizkaitinājuma un godkārības pazīme.

66.Nespodri, lūstoši nagi, ar krāsainiem plankumiem, nepareizi augoši, ar neraksturīgu ādas krāsu – vienmēr norāda uz vāju veselību, dažos gadījumos tās ir zīmes, kuras norāda uz ļoti sliktām pārmaiņām. Kuru būtību var noteikt tikai speciālists.

67.Veselam nagam pamatnē ir balts pusmēness. Ja tāda nav vai ja tas ir pārlieku liels, tas stāsta par noslieci uz nervu slimībām (sirds neiroze).

68.Balti plankumiņi uz īkšķa naga – stāsta par nervozitāti, mazasinību, nepietiekamu asins cirkulāciju un citām slimībām.

69.Balti plankumi uz rādītājpirksta naga pareģo sirds slimības, sirdslietas.

70.Uz vidējā pirksta – smagu dvēseles stāvokli, dažiem noslieci uz pašnāvību.

71.Ja nagam ir normāla forma – cilvēks praktiski ir vesels.

72.Īss un plakans nags – sirds saslimšana.

73.Liela izmēra pusmēness – tahikardija.

74.Pusmēness trūkums – sirds neiroze.

75.Ļoti auksti kāju un roku pirkstu galiņi – asinsrites traucējumi, ateroskleroze

Noteikti izlasi! 2 burvju vārdi, kuri pilnībā izmainīs visu jūsu dzīvi

Noteikti izlasi! 2 burvju vārdi, kuri pilnībā izmainīs visu jūsu dzīvi

Hermione_Granger_using_memory_charm_spell

Šie vārdi nav ”lūdzu” un ”paldies”, kā jums mācīja bērnībā. Šie vārdi ir ”pietiekami” un ”pelnījis- cienīgs”.

Sākam ar ”pietiekami”… Kāpēc mēs dzīvē tik daudz ciešam? Tāpēc, ka mums visu laiku kaut kas pietrūks.
Pietrūkst naudas, pietrūkst mīlestības, pietrūkst uzmanības, pietrūkst ticības sev…u.t.t.

Kā būtu, ja mēs pārtrauktu ieciklēties uz to, kā mums trūkst, bet visu laiku piedomātu par to, kā mums ir pietiekami?
Jo Visums, Dievs, vai Liktenis- sauciet to kā gribiet- dod mums to, par ko mēs visvairāk domājam.

Pamēģiniet sev teikt tā: ”Man ir pietiekami daudz mīlestības!” Ko jūs sajūtiet, kad sev tā sakiet?
Esmu pārliecināta- jums sāk uzlaboties garastāvoklis. Ķerieties klāt nākamajam! ”Man ir pietiekami daudz naudas! Man ir pietiekami daudz veselības! Man ir pietiekami daudz laimes!”
Rotaļājieties ar šo vārdu! Šoferiem- ”Man ir pietiekami daudz vietas uz ceļa!”
”Man ir pietiekami daudz skaistuma, lai es būtu par sevi pārliecināta!”
”Man ir pietiekami daudz enerģijas, lai pabeigtu iesāktos darbus!”

Lieciet šo vārdu visās dzīves situācijās un jūs sapratīsiet, ka patiesībā jums visa kā ir pietiekami.
Tikko kaut kas jūs apbēdina- pielietojiet šo vārdu un redzēsiet kā jūsu situācija mainīsies uz labo pusi.
Uzrakstiet uz lapiņas kādu saukli ar šo vārdu un piestipriniet to redzamā vietā. Piemēram:
♦Trūkums – tas nav par mani!
♦Man viss ir pietiekami daudz!      ….vai tamlīdzīgi…

Runājot par otro vārdu…
Ja jums kaut kā nav, tad tas nozīmē, ka jums to nevajag, vai- kā visbiežāk jūs domājiet- jūs to neesiet pelnījuši.
Tātad- darbojieties pēc augstāk pieminētās shēmas:
”Es esmu pelnījusi mīlestību! Es esmu pelnījusi būt bagāta! Es esmu pelnījusi laimi, maigumu un glāstus! Es esmu pelnījusi, lai man būtu automašīna! Es esmu pelnījusi mīļoto vīrieti, kurš mīl mani! Es esmu pelnījusi visu to labāko dzīvē!”

Atkārtojiet tik ilgi, kamēr pati tam noticēsiet. Un tieši tad sāks notiks brīnumi….

 

Noteikti izlasi, lai vīrietis no Tevis neaizietu

7700

Ir uz ko tiekties un par ko padomāt!

1. Vīrietis — nav dzīves jēga, nav pasaules centrs, ne arī sapņu piepildījums. Pasaule ir daudz plašāka un interesantāka nekā vienkārši vīrieša esamība sievietes dzīvē. Tieši tāpēc viņa dēļ nav vērts kārties, viņam nav jākalpo un jāizpatīk, nav ap viņu jāvijas un jābūt no viņa atkarīgai  — pietiek vienkārši būt blakus un baudīt tuvību.

2. Katrai sievietei kaut teorētiski, jābūt iespējai aiziet no vīrieša. Viņai jābūt finansiāli neatkarīgai, profesionāli spēcīgai un pašpietiekamai personībai. Tādu sievieti vīrietim ir bail zaudēt — atšķirībā no nastas, ko visu dzīvi stiept uz saviem pleciem.

3. Sieviete — tā vienmēr ir mājas pavarda sargātāja. Un nekā savādāk. Kaut viņa neizšuj krustdūrienā  — toties cep fantastiskus pīrādziņus. Ja necep pīrādziņus — tad kaut vai pašas garšīgākās kotletes. Vīrietim būs grūti aiziet no mājām, kur viņu baro ar garšīgiem un ar mīlestību gatavotiem ēdieniem un kur viņam vienmēr izgludinās kreklu.

4. Vīrietim nav jāatdod sievietei visa nopelnītā nauda. Nekādā gadījumā un nav neviena iemesla to darīt.

Un vēl; sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, nekad nepārmeklēs viņa kabatas. Pat tad, ja viņa skaidri zin, ka labajā guļ bankas karte, bet kreisajā – supermodeles vizītkarte.

5. Sieviete — tā nav tikai mīļākā, mājsaimniece vai viņa bērnu māte. Viņa noteikti ir Draugs. Vīriešiem ir ļoti grūti pārciest dvēseles vientulību — viņiem noteikti vajag dalīties savās idejās un plānos, apspriest ikdienas lietas, ieteikt un prasīt padomu. Kaut vai sīkumos.

6. Sieviete, no kuras neaiziet, nekad speciāli nekaitina vīrieti. Viņa netaisa skandālus, neizved ar savām aizdomām, neizgāž savu slikto garastāvokli uz apkārtējiem, nezāģē un nemanipulē ar seksa palīdzību. Viņa vienmēr visu sarunā un vienojas par visu. Ja nevienojas – vienkārši aiziet.

7. Viņa vienmēr tiecas uz pilnību. Viņa cenšas labi izskatīties. Viņa gatava mainīties un tikt galā ar saviem kaitīgajiem ieradumiem. Viņa ar prieku tērē naudu savam izskatam un labsajūtai un viņai ir svarīgi labi izskatīties vīriešu acīs.

8. Viņa ar mīlestību un cieņu izturas pret sava vīrieša vaļaspriekiem. Un pilnīgi noteikti, viņai ir savi vaļasprieki.

9. Sievietei jābūt vājai, bet – ne dumjai.

10. Sieviete, no kuras neaiziet vīrietis, ļoti mīl sevi. Un tāpēc pilnvērtīgi var mīlēt arī savu vīrieti.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Noteikti izlasi un iedvesmo sevi! Motivācijas lādiņš visai dienai!

Noteikti izlasi un iedvesmo sevi! Motivācijas lādiņš visai dienai!

motivācija

Mums ir liela tieksme pārspīlēt lietas un viegli pakļauties grūtsirdībai. Pasaki nē-neveiksmēm un jā- iespējām, drosmei un veiksmei! Nu nav jau tas TIK vienkārši. Bet noteikti vieglāk nekā ļauties grūtsirdībai, padoties neveiksmēm un sadzīvot ar nelabu situāciju. Neanalizē, neskaties atpakaļ un nemeklē cēloņus. Ej uz priekšu, skaties nākotnē, tur ir Tava lielā dzīve un lielā veiksme. Nākotne ir Tavā priekšā, netērē laiku, izmanto VISUS savus iekšējos resursus un ej pretī laimei, bagātībai, veiksmei. Tā ir tur, Tavā priekšā, un gaida, kad Tu spersi soli. Atmet tādus terminus-nē, nevaru, nespēju! Ko Tu nevari? Strādāt, domāt, labi izskatīties? Pilnīgas muļķības, Tev ir viss, lai Tu to varētu, tas ir lielais sākums. Un tāds nieks, kā sākt smaidīt, ticēt sev un saviem spēkiem, apbruņoties ar drosmi, un aizmirst visus aizspriedumus, kas Tev traucē būt laimīgai un veiksmīgai! Toties, tas ir milzīgs solis pretī labākai dzīvei, pretī saviem mērķiem un veiksmei, naudai, laimei un bagātībām. Nemeklē cēloņus, tie jau ir atrasti. Neveiksmes cēlonis ir Tavās domās, Tavās emocijās. Tiklīdz padodies neveiksmei, Tu atver auglīgu vidi nākamajām neveiksmēm. Bet drosme, pozitīvas domas un ticība ļoti ātri un veiksmīgi aprij visu, kas ir negatīvs. Nav sliktas lietas, ir sliktas domas.

Nekas nav neiespējami, neiespējami ir vienīgi atgriezt laiku atpakaļ. Bet kam tas vajadzīgs! Tagad es mazliet aizdomājos…par savu dzīvi, kā bija un kā ir. Mana laime, veiksme un iespējas sākās tieši tajā mirklī, kad aptvēru, šo mūžseno patiesību. Patiesību par pasauli, par domu un emociju spēku. Neanalizējot un nedomājot sāku rīkoties. Pirmais solis, cēlos 6:00 no rīta, skrēju uz jūru, ne par ko nedomāju, tikai baudīju skaisto, kluso un mierīgo rītu un elpoju svaigo jūras gaisu! Tas deva pozitīvu lādiņu, lasīju tikai pozitīvu literatūru. Uzstādīju sev konkrētus mērķus pēc kā tiekties, un katru dienu nepārstāju sev stāstīt cik esmu jauka, burvīga, ka man viss izdosies, jo dzīve ir tā vērta, lai to nodzīvotu skaisti. Tas bija tas, kas nepieciešams lai dzīve atvērtos ar jaunām iespējām un tas mani motivēja lieliem darbiem.

Nebaidies, ej rīkojies! Nenoniecini savas spējas. Aptver savas iespējas, savus resursus, nebaidies. Ja vienas durvis aizverās, klauvē pie nākamām. Nekad neapstājies pie pirmās neveiksmes. Jo iespējams tikai 3 soļus tālāk ir Tava lielā veiksme, bet pilnīgi muļķīgā veidā, Tu tai vari paiet garām. Bet ja būsi apņēmības pilns, drosmīgs un ticēsi sev, dzīvei un uzvarai un smaidīsi daudz vairāk kā līdz šim un saskatīsi visas lietās pozitīvo, es Tev apsolu, ilgi nebūs jāgaida līdz uzvarai! Nebaidies, ej rīkojies! Drosmīgajiem pieder pasaule! Un drosme ir mums katram, izlaid to no nevajadzīgiem rāmjiem. Apzinies, ko vari sasniegt, ja nebaidīsies. Tu vari patiešām daudz. Paveries apkārt uz lielo pasauli. Cik daudz te ir labas lietas, un tās ir tāpēc, lai mēs tās iegūtu! Lai baudītu dzīvi un dzīvotu pārticībā, veseli, laimīgi un veiksmīgi! Pasaules labumi pietiks visiem!

Avots

Noteikta uzvarētāja LMFAO konkursā!

Ja tu aktīvi seko līdzi Cosmo aktivitātēm sociālajos tīklos, tad noteikti pamanīji konkursu, kurā mēs piedāvājām laimēt divas biļetes uz grupas LMFAO koncertu. Konkursa uzdevums bija vienkāršs – mēs lūdzām iesūtīt fotogrāfiju, kurā tu esi redzama savā trakākajā vai stilīgākajā ballītē. Konkurss noslēdzas šodien un esam noteikuši uzvarētāju!

Par interesantākās fotogrāfijas autori mēs izvēlējāmies Madaru, kura mums iesūtīja patiešām atraktīvu fotogrāfiju:

Apsveicam! Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi.

Biļetes uz LMFAO koncertu ir pieejamas “Biļešu Servisa” tīklā. Ieeja pasākumā no plkst. 18:00. Informācija – www.pestivals.lv.

Noteikta trešā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!

Līdzīgi kā divās iepriekšējās nedēļās, arī šī pirmdiena kādai no Beauty Awards aptaujas dalībniecēm kļūs par īpaši laimīgu dienu. Un kā gan savādāk, jo arī šodien esam izlozējuši vienu laimīgo, kura savā īpašumā iegūst lielisku kosmētikas komplektu!

Šodienas izlozē paveicās Dacei (tel.nr. 2844****), kura savā īpašumā iegūst IsaDora vaigu sārtumu un Seaderm vannas kosmētikas komplektu. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze – jau 6. augustā. Piedalies arī tu! Nākamā balva – IsaDora kosmētikas komplekts, kas sastāv no vaigu sārtuma, lūpu spīduma un Graffiti Nails nagu lakas virskārtas.

Noteikta t/c “Mols” “Latvijas gada auto 2019” simpātija

“Latvijas Gada auto 2019” ietvaros, no 14. novembra līdz 1. decembrim tirdzniecības centrā “Mols” bija iespējams apskatīt lielformāta fotoizstādi ar 29 jaunākajiem 2018. gada automašīnu modeļiem un nobalsot par sev tīkamāko, lai noteiktu “Mols” “Latvijas gada auto 2019” titula ieguvēju. Noslēdzoties balsošanai, pārliecinoši apsteidzot otrās vietas ieguvēju, ar 1645 balsīm uzvaru izcīnīja “Lamborghini Urus”, aiz sevis atstājot “Mercedes-Benz CLS” (857 balsis) un “Volkswagen Touareg” (329 balsis). Kopā balsojumā piedalījās 5414 t/c “Mols” apmeklētāji.

Tirdzniecības centra apmeklētāju kopējais balsojums tiks pieskaitīts Vislatvijas vērtējumam, lai noteiktu “Latvijas Gada auto 2019 Tautas simpātiju”. Jau rīt, 7. decembrī norisināsies “Latvijas gada auto 2019” apbalvošanas ceremonija, kurā tiks noskaidrots arī galvenais šī titula ieguvējs.

Galerija

“Ja aizvadītajā gadā t/c “Mols” balsojumā uzvarēja “Volvo XC6”, tad šogad skatītāji priekšroku deva cita veida spēkratam – “Lamborghini Urus”. Mums, kā autobraucēju iemīļotam tirdzniecības centram, ir liels prieks par veiksmīgo sadarbību ar “Latvijas gada auto” organizatoriem, jo jau piekto gadu pircējiem ir iespēja ne tikai piedalīties balsošanā par viņuprāt labāko automašīnu, bet rudenī arī apskatīt auto klātienē un veikt testa braucienus ar jaunākajiem auto modeļiem. Ceram, ka arī turpmāk visiem interesentiem būs iespēja aktīvi piedalīties balsojumā un izvēlēties “Mols” “Latvijas gada auto” titulam vispiemērotāko automašīnu,” stāsta t/c “Mols” menedžere Liene Karpova.

Konkursa “Latvijas Gada auto” mērķis ir ar kompetentas žūrijas, autoražotāju un mediju atbalstu pievērst Latvijas sabiedrības uzmanību jaunākajiem autoražotāju sasniegumiem, kas ir pieejami Latvijas tirgū. 13. oktobrī pie t/c “Mols” visiem interesentiem bija iespēja izmēģināt automašīnu modeļus, kas pretendēja uz titulu “Latvijas gada auto 2019” – “Alfa Romeo Giulia”, “BMW X3”, “Citroën C4 Cactus”, “Citroën Berlingo”, “Dacia Duster”, “Hyundai Kona”, “Jaguar E-Pace”, “KIA CEED”, “KIA Sportage FL MildHybrid”, “KIA Stonic AT”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “Renault Koleos”, “Seat Arona”, “Ssangyong Rexton”, “Subaru Outback”, “Subaru XV”, “ŠKODA Fabia”, “ŠKODA Octavia” un “Volkswagen T-Roc”.

Video (tautas simpātijas TOP7 Latvijas Gada auto 2019)

Par t/c „Mols”

Tirdzniecības centrs „Mols” 1998. gadā tika atklāts kā viens no pirmajiem tirdzniecības centriem Latvijā, tāpēc šobrīd „Mols” uzskatāms par pieredzes un tradīcijām bagātāko tirdzniecības centru, kas izceļas ar augstu apkalpošanas kvalitāti un patīkamu atmosfēru, kā arī tādiem veikaliem, kas nav atrodami citos tirdzniecības centros Latvijā. „Mols” ir kļuvis ne tikai par ērtu un mūsdienīgu iepirkšanās centru, kas piedāvā plašu preču klāstu un dažādus pakalpojumus, bet arī par vietu, kas regulāri saviem klientiem bez maksas sniedz dažādus aizraujošus pasākumus. „Mols” izceļas ar to, ka ir ērti pieejams tieši autobraucējiem, tādēļ tā attīstībā arvien vairāk tiek domāts par autobraucēju ērtībām, kā arī viņus interesējošu preču, pakalpojumu un pasākumu klāstu.

Autors: T/c „Mols”

06.12.2018.

Noteikta sestā un septītā Beauty Awards konkursa uzvarētāja!

Tagad tev būs iespēja cīnīties par kārdinošu balvu Beauty Awards konkursā divas reizes nedēļā!

Šodienas izlozē ir paveicies Rutai (tel.nr. 2936****), kura savā īpašumā iegūst lieliskās Diesel Loverdose smaržas. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze par fantastiskām kosmētikas balvām norisināsies jau 23. augustā. Piedalies arī tu! Nākamā laimētāja savā īpašumā iegūs seksīgās Beyonce Heat Rush smaržas.

Labots 23. augustā:

Ir izlozēta arī 7. uzvarētāja Beauty Awards konkursā! Šoreiz sveicam Sintiju (tel.nr. 2216****), kura savā īpašumā iegūst Beyonce smaržas. Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi.

Nākamā balva – Playboy Play It Lovely smaržas!

Noteikta pirmā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!

Sākot ar pagājušo nedēļu tika publicēts jauns konkurss, kurā piedaloties laimēt kosmētiku ir vairāk nekā vienkārši! Katru pirmdienu līdz pat Beauty Awards konkursa noslēgumam mēs no pagājušās nedēļas balsotājiem izvēlamies kādu, kurš laimē ekskluzīvas kosmētikas balvas. Pirmā uzvarētāja jau ir noteikta!

 

Šodienas izlozē paveicās Annijai (tel. 2984****), kura savā īpašumā iegūst īpaši noderīgu kosmētikas komplektu – Bioderma Photoderm Bronz aizsargājošu un iedegumu veicinošu aerosolu un Bioderma Photoderm After Sun pieniņu pēc sauļošanās. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze – jau 23. jūlijā. Piedalies arī tu! Nākamā balva – Original Source super smaržīgu dušas želeju komplekts.

 

 

Noteikta jau otrā uzvarētāja Beauty Awards konkursā!

Laimīgā pirmdiena ir klāt! Arī šonedēļ esam izlozējuši vienu laimīgo uzvarētāju, kura pagājušajā nedēļā ir cītīgi balsojusi Cosmopolitan Beauty Awards aptaujā.

Šoreiz sveicam Ingūnu (tel.nr. 2033****), kura savā īpašumā iegūst fantastiski smaržīgu Original Source dušas želeju komplektu. Apsveicam, ar uzvarētāju sazināsimies personīgi! Nākamā izloze norisināsies jau 30. jūlijā, un uzvarētāja savā īpašumā iegūs IsaDora vaigu sārtumu un Seaderm vannas kosmētikas komplektu. Piedalies konkursā!

Not every “sorry” deserves an “it’s ok” in return

Ar kaut kādu mazu sāpīgumu pavadu aizgājušo. Un ne jau tāpēc, ka pagājušais gads bijis ļoti labs, varbūt tieši otrādi. Mani drīzāk atpakaļ velk sentiments. Dažas lietas un cilvēki, kas tik sasodīti ļoti ir mainījušies. Šīs mazās lietas un notikumi, ko tik ļoti gribētos, bet, kas nebūs kā agrāk.

 

http://ifcatscouldtalkblog.wordpress.com/2014/01/07/not-every-sorry-deserves-an-its-ok-in-return/

Nostaļģiskais gaisīgums katram pagalmam – ceriņi. Kas jāzina par to kopšanu?

Vasaras vēstnesis ar violetajiem ziediņiem lepni gozējas vairāku pašmāju mākslinieku gleznās, tā vārds sastopams latviešu tautas ticējumos un sapņu grāmatās. Saldenais ziedu aromāts iemājojis skaistumkopšanas izstrādājumos un parfimērijā, bet no smaržīgajiem ziediem tiek gatavots pat vīns. Ikviens no mums kaut reizi pētījis krūma ziedu čemurus, meklējot laimīgās “pieclapītes”, informē “darznica.lv”.

Pavasara ziedu izrādes galvenais aktieris – košais un kuplais ceriņkrūms (Syringa vulgaris) ir neatvairāms un piesaista gan ar skaistumu, gan smaržu. Arī tā audzēšana ir vienkārša – vien jāievēro auga četras galvenās prasības: daudz saules, laba augsnes drenāža, auglīga zeme un apgriešana. Ja spēlēsi pēc ceriņu noteikumiem, tie tavu mājas pagalmu un apkārtni izdaiļos ilgu gadu garumā.

Ceriņi ir olīvu dzimtai piederošs lapu koks, kas parasti sastopams krūma veidā. Šajā vārdā apzīmētā ģints ietver pat 60 aromātisku ziedu krūmus. Neraugoties, ka augs plaši sastopams gan Latvijas, gan Lielbritānijas, Francijas un citu Eiropas valstu namu pagalmos, tā īstā dzimtene ir Balkānu valstis un arī Ķīna. Daiļais krūms Eiropā ieceļoja no Persijas Impērijas 16. gadsimtā. Sākotnēji tas parādījies Austrijā, bet vēlāk arī Francijas galvaspilsētā Parīzē, kur sākās tā uzvaras gājiens. Drīz vien ceriņi kļuva iecienīti teju visā Eiropā un vēlāk tos iemīļoja arī Ziemeļamerikas kontinentā. Nenoliedzami – ceriņu panākumu atslēga ir spēja pat no maziem krūmiņiem uzplaucēt apjomīgus ziedu „ķekarus”.

Ceriņi ir lapu koks un atkarībā no variācijas augstumā var stiepties līdz pat 2,5-5 m, platumā no 1,6-3 m. Ovāla vai sirdsveida formas lapas ir aptuveni 5-12 cm garas un iekrāsojas tumši zaļā, kā arī nedaudz zilganzaļā krāsā. Ziedu krāsa var būt dažāda – violeti, lillā, zili, balti, dzelteni un arī daudzkrāsaini. Iespējamas arī dažādas pildīto ceriņziedu variācijas. No apputekšņotajiem ziediņiem vēlāk attīstīsies brūni, kapsulveidīgi augļi.

Meklējot labāko vietu jaunā ceriņu stāda izstādīšanai, piemērotākā būs saulainākā dārza vieta vai arī daļēji noēnota vieta, kur saules gaisma krūmu apspīdētu vismaz pusi dienas. Augs nav prasīgs attiecībā uz augsni, tā var būt nedaudz smilšaina vai mālaina un vides ziņā mazliet skāba vai neitrāla (pH līmenis 6.0-7.0). Lai pārbaudītu augsnes drenāžu, var izrakt aptuveni 20 cm dziļu un 30 cm platu bedri un tajā ieliet ūdeni. Ja pēc stundas ūdens nebūs iesūcies zemē, ceriņkrūma stādīšanai ieteicams izvēlēties citu vietu. Tā var būt arī nelielā uzkalniņā vai uz slīpas virsmas. Stādīšanu var veikt pavasarī, tiklīdz zeme atsalusi. Vispirms izrok bedri, aptuveni divas reizes platāku nekā krūma saknes. Auga saknes ievieto bedrē un, aizpildot bedri ar zemi, vienlaikus aplaista. Augsnes virsmu var rūpīgi piespiest ar papēdi. Nākamais uzdevums – sekot līdzi ikdienas apkopšanai un krūma apgriešanai.

Pirmajos gados ceriņkrūmiem ļoti svarīgs atbilstošs mitruma daudzums, tādēļ tie bieži jālaista. Ja valda ilgs sausuma periods, augu labāk laistīt retāk, bet bagātīgāk. Regulāri jāizravē ap ceriņu saaugušās nezāles, augsnes virskārtu var nedaudz nomulčēt – tas palīdzēs atvairīt nezāles, kā arī nodrošinās mitrumu. Mulčas kārtai nav jābūt biezai, jo no augsnes pamazām izsprauksies arī jaunie krūma dzinumi. Pavasarī augsni var bagātināt ar fosforu saturošu mēslojumu. Tas sekmēs nākamā gada lapotnes un ziedu attīstību. Ziedēšanas laikā, kas savu zenītu sasniegs īsi pirms pavasara un vasaras mijas, svarīgi noņemt izziedējušos ziedu cerus, lai augs koncentrētu spēkus uz jaunu ziediņu plaucēšanu, nevis augļu attīstīšanu.

Katru gadu pēc izziedēšanas augu apgriež. Neveicot apgriešanu, krūms var palikt kroplīgs un zaudēt formu, bet tās atgūšanai būs vajadzīgi vairāki gadi. Tāpat jānovāc arī nedzīvie un traumētie zari. Ceriņiem, kas vāji attīsta ziedus un palikuši kroplīgi, nepieciešama atjaunojošā apgriešana: pēc izziedēšanas jāapgriež trešdaļa no vecākajiem zariem, kas stiepjas no pašas zemes virsmas, un šis process jāatkārto trīs gadus pēc kārtas.

Parasti ceriņus pavairo, atdalot jaunos dzinumus no saknes pamatnes. Vispirms atsedz lielā krūma saknes, atdala jauno dzinumus saknītes un izrok. Jaunie dzinumi jāiestāda tajā pašā augsnē, no kuras tie nākuši, un augsne jābagātina ar kompostu. Jauno stādiņu regulāri laista, līdz redzams, ka tas sācis aktīvi augt.

Lai gan ceriņiem dažādi kaitēkļi īpaši nekaitē, tos var apdraudēt peles un kurmji, kas ziemās mēdz pamieloties ar krūma saknēm. Lai izvairītos no grauzēju apciemojuma, nevajag veidot pārāk biezu mulčas kārtu ap krūmu pirms ziemas, turklāt ceriņi ir izturīgi, tie nav tik rūpīgi jāsargā no aukstuma. Mitrās un karstās vasarās augu var skart arī miltrasa, ko svarīgi apkarot uzreiz. Miltrasas skartās vietas var apsmidzināt ar piena un ūdens maisījumu, kas to efektīvi neitralizēs. Zarus, kurus miltrasa skārusi vairāk, nepieciešams nogriezt un iznīcināt. Citi būtiski kaitējumi ceriņkrūmus nemēdz piemeklēt, un, ja dārza saimnieks būs vērīgs un uzmanīgs, ceriņš ar savu krāšņumu priecēs ik pavasari.

Vai tu zināji, ka:
– ceriņu krūmi ir ļoti izturīgi pret gaisa piesārņojumu;
– auga nosaukums persiešu valodā nozīmē “zilgans”;
– ceriņi kā grieztie ziedi vāzē saglabāsies ilgāk, ja vāzē lej karstu ūdeni, kam klāt pievienota maza šķipsniņa citronskābes vai cukura;
– no visām ceriņkrūma variācijām pildītie ceriņi vāzē stāvēs visīsāko laiku;
– Dobelē katru gadu tiek rīkoti Ceriņu svētki;
– Kurzemē ceriņus dēvē par pliederi, bet Latgalē – par beseņu.

untitled

Nostaļgija

Debesis tumšas, bet tur tālu tālu prom spīd zvaigznes. To dotā gaisma vēl spoži staro, bet iespējams pati zvaigzne sen zudusi. Līdzīgi ir ar cilvēkiem, kuri bieži vien ilgi nogulsnējas mūsu atmiņā. Citreiz tās ir patīkamas atmiņas, bet citreiz tos šausmīgos brīžus gribās aizmirst un nekad, nekad neatcerēties… Jau vakars, bet miegs īsti nenāk, darīt arī itkā nav ko. Tikko vārītais ābolu ievārījums smaržo pa visu dzīvokli. Dīvaina miera un reizē arī nemiera sajūta. Viņu satiku pavisam nesen darba darīšanās, Viņš nav nekāds smukulīts no glancētajiem žurnāliem, tomēr Viņa stāsts mani aizrāva. Tādu pašaizliedzību vēl nebiju redzējusi, tādu mīlestību pret darbu ko dara arī nē. Šīs dažas dienas katru brīdi ilgojos Viņu satikt, kaut vai uz pāris vārdiem, pāris smaidiem… Njā bet tagad Viņš ir devies uz savām mājām un es esmu savējās. Esmu pārliecināta, ka vairs netiksimies, bet ko gan var zināt. Skumji, nostaļgiski un nedaudz vientuļi. Bet tomēr rodas cerība, ka taureņi turpinās dejot, un rīt taču jauna diena, kas zin, kas var notikt, kādi pārsteigumi gadās, kad tos negaida. Galu galā, viss, kas notiek, notiek uz labu.

Nost ar rozā brillēm! 10 fakti par attiecībām, kurus būtu jāzina pirms laulībām

Senior couple hugging and kissing, vintage car, sunny nature by Jozef Polc on 500px.com

Mēs negribam būt pesimistiski, bet mīlestība vien nav pietiekami spēcīgs pamats veiksmīgai laulībai. Lai laulība patiešām būtu dzīvot spējīga, tev ir jāprot savu partneri mīlēt prātīgi un rūpīgi. Zemāk ir apkopoti 10 fakti par attiecībām, ko būtu jāzina visiem pāriem, kas plāno precēties. Noņem nost tās rozā brilles!

1.Mājasdarbu dalīšana = vairāk seksa

2015.gadā Albertas Universitātē, Kanādā, tika veikts pētījums, kurā atklājās, ka tie pāri, kas godīgi dala mājas uzkopšanas pienākumus, attiecībās jūtas laimīgāki un novērtētāki. Šiem pāriem palika vairāk laika, ko veltīt cits citam. Tas nozīmē – vairāk laika mīlestībai un seksam!

2.Medusmēneša fāze varētu būt mīts

Valda uzskats, ka uzveir pēc kāzām pārim iestājas laiks, kad viņi „lidinās septītajās debesīs”, jo beidzot ir apprecējušies, un var caurām dienām dzīvoties pa gultu. Kā ir patiesībā? Daudzi pāri pārdzīvo par to, ka kāzas, svinības un gatavošanās process ir garām. Viņi jūtas apjukuši un mēģina saprast, kas tad īsti ir mainījies. + Daudzi vienkārši atgriežas ierastajā ikdienas ritmā. Tā kā, ja tu ceri, ka pēc kāzām jūsu attiecības uzlabosies, met šīs cerības pie malas.

3.Daudzi pāri stājas laulībā pēc sešiem attiecībās pavadītiem gadiem (bet vajadzētu ātrāk).

Seši gadi ir samērā ilgs laiks, un daudzi pāri cer, ka tieši precības ir tās, kas palīdzēs viņu attiecībām uzlaboties un atgriezties vecajās sliedēs. Taču psihologi iesaka šo nozīmīgo soli spert ātrāk, kamēr attiecības vēl ir diezgan svaigas un nav ieslīgušas rutīnā.

4.Otra nicināšana ir laulību izjukšanas iemesls Nr.1.

40 gadu garumā Gotmena Institūts, ASV, ir pētījis dažādus pārus, viņu saskarsmi, lai saprastu, kas visbiežāk ir attiecību izjukšanas iemesls. Nicināšana ir iemesls Nr.1. Tad seko kritizēšana un emocionālā attālināšanās. Nākamreiz, kad vēlēsies kritizēt otra darbu, padomā, vai vēlies savas attiecības pakļaut izjukšanas riskam.

5.Mīļošanās ilgstošās attiecībās daudz ko maina.

2014.gadā Toronto Universitātē tika veikts pētījums, kas pierādīja to, ka pat pavisam neliela samīļošanās un apskāvieni spēj uzlabot seksuālo un kopējo apmierinātību ar attiecībām. It īpaši tas tika novērtos sieviešu un jauno vecāku vidū. Tā kā, ja tu jau sen neesi pirms miega samīļojusi savu partneri, dari to! Tu redzēsi, cik daudz tas spēj mainīt!

6.Strīdi par finansēm ātri vien noved pie šķiršanās.

Sarunas par naudu varbūt nav tās interesantākās un seksīgākās, bet labāk to izrunāt ātrāk nekā vēlāk. Tu taču nevēlies apprecēties, un tikai tad uzzināt, ka tavi un partnera naudas tērēšanas uzskati pamatīgi atšķiras, vai ne? Tā kā, labāk sagatavo vīna glāzi un sāc apspriest finansiālo vēsturi un nākotnes plānus jau tagad.

7.Laulības uzlabo vīrieša dzīvi.

Vai zināji, ka precēti vīrieši ir veselīgāki nekā neprecēti vai tie, kas jau ir šķīrušies? Kāpēc gan, lai dzīve nebūtu labāka, ja blakus ir gādīga un mīloša sieva?

8.Strīdēšanās ir veselīga un pat nepieciešama.

Ja attiecībās kaut kas nav kā vajag, runā par to! Tie, kas mēģina risināt problēmas, tās visbiežāk arī atrisina. Tie, kas nemaz nemēģina, tie ir nelaimīgi un beigās arī šķiras.

9.Šķiršanās var būt lipīga.

Pētījums, kas 2013.gadā bija publicēts izdevumā „Social Forces” uzrādīja to, ka ģimene un draugi spēj spēcīgi ietekmēt mūsu attiecības. Ja kāds tev tuvs draugs izšķiras, pastāv diezgan liela iespēja, ka arī tu šķirsies. Tie draugi diezgan spēcīgi ietekmē otra domāšanu un attiecību uztveri. Nepakļaujies otra spiedienam, un tikai tāpēc, ka viņu dzīvē kaut kas nav labi, nenozīmē, ka arī tavējā nav.

10.Laulības labi ietekmē sirds veselību.

Kāpēc? Tāpēc, ka laimīgi cilvēki, kas ir attiecībās, saņem lielu emocionālo atbalstu un mīlestību. Tas palīdz saglabāt veselīgu asinsspiedienu un, līdz ar to, arī kopējo sirds veselību.

 

Avots: Huffingtonpost.com

Nost ar pidžamām! Iemesli, kāpēc ir forši gulēt kailam

girl with pink striped socks, sleeping in bed by JAY  MID on 500px.com

Labs un ciešs miegs mūsu organismam ir ļoti svarīgs. Miega laikā mūsu smadzenes un ķermenis „atpūšas”. Bet, vai tu zināji, ka gulēt kailam ir vēl labāk un foršāk? Lūk, iemesli:

Nav jāizvēlas pidžama

Kad nav jāizvēlas apģērbs gulēšanai, dzīve automātiski kļūst vienkāršāka. Nav jāpērk jaunas pidžamas, nav jāmazgā, jāgludina… Nav jāizvēlas pidžamu vasarai, ziemai… Jo mazāk tev sadzīvisku rūpju, jo labāks būs miegs!

Var ātri aiziet gulēt

Pats sagatavošanās process gulētiešanai daudziem cilvēkiem ir ilgs, un arī tas mēdz novest līdz tam, ka miegs izgaist, kā nebijis. Iedomājies, cik viegli ir pēc dušas vienkārši aiziet līdz gultai un iet gulēt. Viss!

Viegluma sajūta

Nekas neierobežo kustības, nekur nespiež, neberž… Tu esi brīvs cilvēks! Tev ir auksti? Apsedzies ar segu. Karsti? Novāc segu. Labākais ir tas, ka nav jākāpj ārā no gultas, lai novilktu vai uzvilktu pidžamu.

Āda pret ādu

Lai partneri cits citam kļūtu tuvāki, pietiek vienkārši novilkt pidžamu. Tā tu partneri vari labāk sajust un uzlabot jūsu fizisko un emocionālo saikni. + Tas ir arī seksīgi… Ja par to tā aizdomājas.

Labums ādai

Visu dienu tavs ķermenis pavada apģerba apvalciņā. Vismaz naktī to atbrīvo. Ļauj ādai uzelpot! Kad cilvēks guļ kails, viņš mazāk svīst, un āda izjūt mazāku kairinājumu.

Krītas holesterīna līmenis

Cilvēkam, kas guļ kails, saglabājas optimālā ķermeņa temperatūra un kortizola līmenis. Ja mēs guļam siltā pidžamā, ķermeņa temperatūra un kortizola līmenis paaugstinās līdz ar to.

Tas ir labums veselībai

Vīriešiem, kuri guļ bez pidžamas, spermatozoīdi ir aktīvāki. Savukārt sievietēm ķermeņa temperatūra saglabājas optimāla un līdz ar to pazeminās kaitīgo vaginālo baktēriju, sēnīšu un vīrusu savairošanās risks.

 

Avots: Lifehacker.ru

Nost ar mašīntelpu! Man vajag jaunu guļamistabu!

50 lati par jaunu kleitu, lai gan nav plānots doties ne uz kāzām, ne viesībām – vienkārši tāpat… paplenderēt pa ielām un būt smukai, naudu rezervēju arī jaunām kurpēm un somai.

Pēc šī izlūkgājiena devos mājās, sapņodama par jaunajām lietām, kas tūdaļ nonāks manā īpašumā. Dzīvoklī atmodos no sapņa, mani nesagaidīja pats jaukākais skats – tās pašas vecās tapetes, kuras līmētas bērnībā, labi, ka mamma bija tik apdomīga un nepiekrita maniem untumiem – tapetes ar Maksu un Moricu, esmu tikusi pie lieliskām sienām, kuras klāj mazas mašīnītes… toreiz brālis guva virsroku un nu dzīvoju mašīntelpā. Dzīvoklis ir patiešām foršs, pašā Rīgas centrā, pārējie ģimenes locekļi ir pārvākušies kur nu kurais, dzīvoju viena saulainā divistabu dzīvoklī, kā buržujs… ja vien guļamistabā neredzētu mašīnas… dzīvojamajā istabā padomiskas puķes, bet virtuvē un vannas istabā nejustu moderno eļļas krāsu spīdīgajai garšu… nesaprotu – bērnībā mums bija patiešām modīgs dzīvoklis, tagad metas šķērmi uz to visu skatoties.

Atgriežoties realitātē, kā Pelnrušķīte, nolēmu šovasar naudu tērēt, lai uzlabotu savu apkārtējo vidi – skapi tāpat nevaru aiztaisīt ciet – vajadzēs atvērt komisijas veikalu, bet ja jau esmu izdomājusi remontēt dzīvokli – nopirkšu arī jaunu skapi, lai pēcāk var pirkt jaunas drēbes uz nebēdu.

Kā vienmēr brīžos, kad kaut ko gribas mainīt savā dzīvē, atceros vecus draugus, šoreiz laimīgā loze krita klasesbiedrenei Ligijai, kas strādā „K-rauta" veikalā un ir interjera eksperte. Aizbraucu līdz Maskavas ielas veikalam, tajā dienā nav viņas maiņa, tādēļ nolēmu pakonsultēties ar citu meiteni, kura ar padomiem neskopojās un bija gatava palīdzēt, izvēloties ne tikai jaunas tapetes guļamistabai, bet arī viesistabai, kā arī krāsas pārējām dzīvokļa telpām…

Izvēlos flizelīna tapetes – bez mašīnām, gaišas un saulainas, kuras vajadzības gadījumā varot pārkrāsot, mazums, nākamvasar uznāks jauns trakums. Ticiet vai nē – manu sienu jaunais dizains maksāja 50 latus, tieši tik pat cik kleita… būtu to zinājusi ātrāk, jau sen būtu tikusi vaļā no mašīntelpas. Veselu brīvdienu veltīju tapešu pārlīmēšanai – ar vislielāko prieku noplēsu brāļa bērnības gaumīgumu un ķēros pie otas un līmes poda.

Šomēnes izlīmēšu tapetes guļamistabā, vēl šovasar piestrādāšu pie viesistabas, esmu apņēmības pilna – kaut ko izdomāšu arī virtuvē un vannas istabā… Brīnumaini, jo nauda paliks pāri arī krellēm, kurpēm, kleitām un galvenais jaunam skapim. Darīt visu pašai ir ievērojami lētāk un pati varu izvēlēties, kā, ko, kur un kāpēc… Meitenes – mēs varam nomainīt zēnu slikto gaumi vienas dienas laikā, netērējot tam vairāk kā vienai kleitai…

Lai to izdarītu fiksi un bez liekām lažām, te ir daži „K-rauta" interjera ekspertes Ligijas Legzdiņas padomi un ieteikumi! Izrādās, ka ir 101 lieta jāņem vērā, darbs nav grūts, bet atbildīgs….

Veiksmi darbos!

Tapešu tipi:

Vinila, papīra, flizelīna, zīda un šķidrajās, izvēloties savām sienām piemērotāko, jāņem vērā tapešu struktūra un efekti, ko tās dod.

Vinila tapetes ir divās kārtās, ienesot jaunas krāsas savā mājoklī, šo tapešu apakšējais slānis paliks uz sienas, līdz ar to nebūs nepieciešama grunts. Veidotas no izturīga materiāla, kas lieliski noslēpj nelīdzenas virsmas, bet līdz ar to sienas ne pārāk labi elpo.

Papīra tapetes ir no videi draudzīga materiāla, tās labi elpo, ieteicamas cilvēkiem ar elpceļu slimībām un bērniem. Jārēķinās, ka tās ir diezgan neizturīgas, pārlīmējot papīru nevarēs noplēst vienmērīgi.

Flizelīna tapetes ir krāsojamas, kad gribās pārmaiņas – var viegli pārkrāsot. Viegli noplēšamas, bet slikti elpo.

Zīda tapetes ienes majestātiskumu telpā, vēlams līmēt uz ļoti līdzenām virsmām. Klasiskā stila piekritējiem šis risinājums ienesīs eleganci telpā.

Šķidrās tapetes Latvijā ir pavisam jauns risinājums, tās ir pulverveida un izskatās, kā dekoratīvais apmetums. Pieejamas ar dažādu faktūru, viegli atjaunojamas.

Sagatavošanās darbi:

Sākot darbus ir jānoplēš vecās tapetes, ja tās grūti nāk nost – saslapinot sienas ar ūdeni, šis darbiņš būs vieglāks par vieglu, lai nesabojātu manikīru – lielisks palīgs tapešu noņemšanā būs špakteļlāpstiņa. Ja tās turas ļoti stingti, tad var jaunās līmēt pa virsu, šajā gadījumā ne tikai jaunās, bet arī vecās tapetes jāieziež ar biezu līmi un jāatļauj nožūt.

Vislabākā metode, kā noklāt lielās virsmas – ar biezu, lielu otu, tā saucamo malkovicu, stūrīšos jāizmanto mazāka otiņa, līmējot tapetes ļoti svarīgi ir līmi izklāt vienmērīgi.

Izvēloties līmi, jāpievērš uzmanība izvēlētajam tapešu tipam, papildu analizējot telpas mitruma līmeni. Veikalos ir pieejamas jau sajauktas līmju masas, bet tas izmaksās piecas reizes dārgāk. Pulverveida līme ir viegli sajaucama, vajadzīgs ūdens un kociņš ar ko maisīt – jaucot pakāpeniski jāpievieno līmes pulveri, līdzīgi, kā vārot mannā putru.

Papīra tapetēm līme jāklāj gan uz sienas, gan tapešu virsmas. Tikai uz tapešu virsmas – flizelīna un vinila (nav jāgaida, kamēr līme nožūst) tipa tapetēm. Zīda tapetes var būt uz vinila vai papīra bāzes – līmes uzklāšana atkarīga no bāzes tipa.

Izvēloties un pērkot tapetes, jāpievērš uzmanība sērijas numuram, sākotnēji faktūra un krāsa izskatās vienāda, bet uzlīmējot tā var būtiski atšķirties. Ja sēriju numuri atšķiras un to seciniet pirms līmēšanas, tad lieciet vienādas tapetes uz katras sienas – kļūme nebūs tik acīm redzama. Griežot un līmējot ir jāskatās, lai sakrīt raksts – ar zīmuli tapešu otrā pusē ievelkot bultiņas, lai visur būtu vienāda faktūra. Ja grib ietaupīt, tad labāk izvēlēties tapetes bez raksta un faktūras, nebūs jātērē materiāls lieki, pielāgojot raksta un faktūras druku.

Ja plāno uzfrišināt arī logu ailes un durvju krāsu, ieteicams to darīt pirms tapešu līmēšanas, lai vēlāk nenokrāso arī jauno sienu klājumu.

Kā aprēķināt materiālu daudzumu?

Lai noteiktu cik daudz tapešu ruļļus pirkt ir jāizrēķina istabas parametrs un jāpareizina ar telpas augstumu, jāatņem logu un durvju laukums. Piemēram, ja istabā garākā mala ir 5m, bet īsākā 3, tad 5 + 5 + 3 + 3 = 16 un griesti ir 2,5m augsti, 16 x 2,5 = 40. Standarta tapešu rullis ir 53 cm plats un 10 m garš. Kopā vajadzīgi šai istabai būs 8 tapešu ruļļi, kas izmaksās, apmēram, 40 latus. Visām sienām būs nepieciešamas 3 paciņas līmes, neizvēloties gatavo līmi – tas maksās, apmēram, 10 latus. Otām un citiem palīglīdzekļiem jāparedz līdz 10 latiem.

Lai nesanāk, kā misteram Bīnam, klikšķini šeit un uzzini pāris vērtīgas lietas!

Meitenes darboties aicina "K-rauta" interjera eksperte Ligija Legzdiņa.

Rakstu sagatavoja Ginta Bormane

meitenes_copy_400

Noslēpums, kā pagatavot vienreizēju šokolādes ruleti

Noslēpums, kā pagatavot vienreizēju šokolādes ruleti

chocolate_babka

Sastāvdaļas:

90 g silta, saskābuša piena (vai arī pievienojiet pienam 1 ēdamkaroti citronsulas un atstājiet uz 1 minūti)
1 ola + 1 olas dzeltenums + 1 olas baltums
125 g izkausēta sviesta + 100 g mīksta sviesta
300 g miltu
¾ tējkarotes sausā rauga
2 sāls šķipsniņas
50 g + 125 g pūdercukura
40 g kakao pulvera
2 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura
Saldais krējums

Receptes noslēpums:

Ielikt uzbriedušu rauga mīklu ledusskapī uz nakti, tad rulete sanāk daudz garšīgāka.

Pagatavošana:

Mīkla: sajauciet pienu ar olu, olas dzeltenumu un izkausētu sviestu. Pievienojiet raugu, sāli, 50 g cukura, miltus. Mīciet mīklu tik ilgi, kamēr tā nelips pie trauka malām un ir diezgan elastīga. Pārlieciet to citā traukā, kas ieziests ar sviestu. Uzklājiet dvieli un atstājiet siltā vietā uz pusotru stundu.
Pildījums: sajauciet 125 g cukura ar kakao pulveri.
Glazūra: pūdercukurs + saldais krējums
Izrullējiet mīklu taisnstūra formā (40 cm). Apsmērējiet virsmu ar sviestu un uzberiet pildījumu. Sarullējiet, lai sanāktu „baļķītis”. Nostipriniet malas, lai pildījums neiztecētu. Apsmērējiet ar sviestu cepamformu un ievietojiet tajā ruleti. Uzklājiet kaut ko formai virsū un ielieciet uz nakti ledusskapī. Nākamajā dienā apsmērējiet ruletes virsmu ar sakultu olas baltumu un uzberiet cukuru. Cepeškrāsns apakšējā plauktā ievietojiet trauku ar karstu ūdeni, bet ruleti – uz augšējā uz 1 h, lai raugs atsāktu „strādāt”. Tad izņemiet ruleti ārā. Uzsildiet cepeškrāsni līdz 180 C grādiem, cepiet ruleti 50 minūtes. Pagatavojiet glazūru, apšļakstiet ar to siltu ruleti.
Var uzglabāt divas dienas.

Noslēpums kurš izmainīs manu dzīvi- Es to zinu.

Katra mana diena sākās ar kārtējo skumju pilno rītu. Cilvēki, stress, skumjas, šķiet mazas neveiksmes skāra mani katru dienu. Katru rītu dodoties uz darbu, es domāju- "Kaut sodiena būtu skaistāka par vakardienu". Es ieciklējos uz ko vienu- uz to ka man neveicās. Es nostājos pret visu pasauli, tā itkā mani neviens nesaprot. Es biju karaliene. Pirms dažām dienām- 8 martā. Man draugiem.lv atnāca vēstule no kāda man pilnīgi sveša cilvēka. Ar skaistu pantiņu un video kurā uzplaukst orhideja..Mirklī,kad atvēru šo vēstuli, es biju dusmīga uz visu pasauli. Jau atkal. Bet kad izlasiju.Manī kkas pārvērtās. Es atbildēju sim cilvēkam ,pateicos. Mūsu sarakste turpinās šodien, ar vēstulēm līdz pēdējam simbolam.. Mēs spriedām par dzīvi, uzskatiem līdz šis cilvēks pavēstija, ka neēsmu tālu no Dzelzs lēdijas. Man steidzami kas jāmaina, jo tā tālāk vairs nedrīkst. Ka pirmo reizi dzīvē runā ar cilvēku ar šādiem uzskatiem. Vakar man sanāca doties uz veikalu, un kā ierasti es mēdzu pirms durvju atslēgšanas, apstāties un vismaz 10 sekundes paskatīties debesīs. Pavērot cik daudz ir zvaigžņu, kāds "ceļš" ir izveidojies.. Un pēkšņi- Es iedomājos, "Dievs, palīdzi man saprast, kā lai tieku uz pareizā ceļa, ja esmu uz nepareizā. Ja mani uzskati ir tik dzelžaini, dod man zīmi, ka tie tiešām tādi ir. Ka cilvēks internetā runāja patiesību,." Šodien man atnāca vēstule. Es Tev iesaku noskatīties filmu" The Secret". Es to uztvēru kā zīmi. Jo es būšu Tas ko es domāju. Viss kas notiek ar mani, ir tas ko es domāju. Un jo savādāk es domāšu,jo laimīgāka es kļūšu. Paldies Tev svešiniek, un paldies Tev Dievs.

Noslēpums ir citur

Beidzot arī manās rokās nonāca jau sen izslavētā grāmata The Secret jeb Noslēpums. Vakar vakarā ielīdu gultā un gluži vai liela notikuma gaidās vēru to vaļā. Vispirms teicamnieces centībā centos izlasīt tās priekšvārdu, jo man taču ir jāzina šīs unikālās grāmatas priekšvēsture. Pēc mirkļa sapratu, ka nekā ļoti unikāla tur nav. Vēl pēc minūtēm desmit pamatīgi vīlusies noliku malā arī pašu grāmatu. Tik "negaršīgu" un nebaudāmu valodu sen nebiju lasījusi.

Jāatzīst gan, ka daži mani draugi un paziņas, kuriem šo grāmatu esmu redzējusi gan viesistabā uz galda, gan labierīcībās uz flīžu grīdas, ir gluži vai apsēsti ar pozitīvo domāšanu un savu sapņu vizualizēšanu. Un tas viss, pateicoties šai, manuprāt, visai prastajai grāmatai. Padomi, kas tajā ir doti, ir ļoti virspusēji un naivi. Piemēram, man sevi daudz vairāk liek attīstīt Garsijas Markesa maģiskais reālisms vai Hermaņa Heses dzīves gudrie romāni, nevis apšaubāmi aicinājumi pusgada laikā kļūt par miljonāri.

Tiesa, nekad neesmu bijusi virspusējo pašpalīdzības grāmatu fanu vidū, tāpēc arī tik neiecietīgi izturos pret Noslēpumu. Kāpēc gan parasti tie, kuru ir nopirkuši kaut vienu grāmatu par to, kā beidzot būt laimīgam, pie tās pašas neapstājas un tā arī nekļūst laimīgāki? Vai varbūt ir kāds, kura dzīvi ir izmainījušas pamācību bībeles no sērijas "ceļā uz bagātību un laimi"?

Kāda mana ļoti laba draudzene, ar kuru par šo tematu jau gadiem esmu strīdējusies, ir man teikusi, ka tik saasināti uztveru šīs grāmatas, jo mana iekšējā būtība patiesībā pēc tām alkstot. Zinu, ka šo domu viņa ir izlasījusi kādā no tām briesmīgajām grāmatām, par kurām es raucu degunu. Lieki teikt, ka gadu gaitā abas esam sapratušas, ka šis sarunu temats mums būs tabu. Jo, kamēr es apelēju pie biznesa, agresīvā mārketinga un cilvēku dabas izmantošanas, tikmēr viņa ieslīgst garā monologā par garīgo izaugsmi.

Noslēpums atklāts! Kailija Dženere publisko mīļu video par godu savai MEITAI (+VIDEO)

Kardašjanu ģimenes jaunākā māsa Kailija Dženere 4.februārī pārsteidza pasauli ar 11 minūšu garu video, kurā atrāda savu “slepeno” grūtniecības laiku un atklāj, ka 1.februārī pasaulē nāca viņas meitiņa.

Video ir veidots vienkāršā “māju video” stilā, kurā ir redzami Kailijas tuvākie cilvēki – viņas mīļotais vīrietis, ģimene un draudzenes. Tiek izstāstīts grūtniecības stāsts, izteikti mīļi vārdi un var redzēt, ka bērniņš ģimenē ir ļoti gaidīts.

Jau pagājušajā gadā pasauli pāršalca baumas par iespējamo Kailijas grūtniecību, taču pati TV zvaigzne nekādu apstiprinājumu baumām nesniedza. Vairāku mēnešu garumā fani un žurnālisti mēģināja “atmaskot” Kailiju, taču tagad viņa visu izstāstīja pati. 

Varbūt ar šādu video jaunā māmiņa iedvesmos arī citas sievietes radīt šāda veida filmiņas?

 

Autors: Dieviete.lv

Noslēpums atklāts! Kā izvēlēties saldākās un veselīgākās zemenes?

organic strawberry by Natalia Gavrilova on 500px.com

Zemene ir pārsteidzoša oga, kurai piemīt ne vien satriecošs aromāts un garša, bet arī daudz vērtīgu īpašību. Zemenes ir A, B un C vitamīna, šķiedrvielu, dzelzs, joda, kālija, fosfora, kalcija un antioksidantu avots.

Zemeņu laikā mēs ēdam ogas svaigā veidā, gatavojam desertus un dzērienus, cepam kēksus un kūkas… Tikai viens noteikums – izvēloties ogas, ir jābūt vērīgiem! Zemene ir pirmā vasaras oga, tāpēc tirgū var atrast gana daudz šo gardumu, kas audzēti ne visai veselīgos apstākļos. Kā atpazīt labu un vērtīgu zemeni?

Smarža

Smarža ir pirmais, kam būtu jāpievērš uzmanība. Kvalitatīva zemene izteikti smaržos (un to nav iespējams sajaukt)! Savukārt ogas, kuros ir augstāks nitrātu līmenis, smaržos ļoti vāji.

Krāsa

Dabīgā zemenes krāsa – spilgti sarkana, virsma – viegli spīdīga. Ogas, ka sir izteikti tumši sarkanā krāsā nevieš uzticību, jo pastāv liela iespēja, ka tās ir mākslīgi iekrāsotas. Bālas un vēl negatavas ogas arī nevajadzētu pirkt (cerībā, ka tās nogatavosies mājās), jo šādas ogas vienkārši sapūs.

Izmērs un forma

Ja runājam par formu, tad tur stingru noteikumu nav: cik šķirņu, tik arī formu. Nevajag skriet pakaļ pārāk lielām ogām, jo pastāv liela iespēja, ka šādas ogas ir ūdeņainas. Sasitumi un saspiedumi liecina par to, ka oga jau ir sākusi bojāties.

Astīte

Zemene bez astītes neglabājas, tāpēc kātiņam ar lapiņām ir jābūt. Lapiņām ir jābūt svaigām, nevis sakaltušām. Viens noslēpums: Jas tarp lapiņām un pašu ogu ir atstarpe, tas nozīmē, ka oga būs salda. Ja lapas cieši pieguļ, oga būs skābena.

Sēkliņas

Jo lielāka starp tiem atstarpe un jo dziļāk tās ir iespiedušās ogā, jo saldāka tā būs. Lūk, tāds triks!

 

Avots: Sovkusom.ru

Noslēpums atklāts: Kā pēc sarakstes saprast to, ka tu viņu interesē

Viens no galvenajiem jautājumiem, kas nomoka mūsu prātus jaunās attiecībās ir – es viņam patīku vai nē? Īpaši grūti tas ir tad, ja pārsvarā visa komunikācija notiek caur saraksti. Taču nekādu satraukumu! Mēs pateiksim priekšā, kas varētu liecināt par to, ka viņam interese pret tevi ir.

Viņš atbild diezgan ātri

Protams, katram no mums mēdz gadīties svarīgas un neatliekamas darīšanas vai darbs, kurā nedrīkst izmantot telefonus. Taču, ja viņam būs iespēja, viņš centīsies atbildēt pēc iespējas ātrāk. Ja tu viņam uzraksti, redzi, ka viņš ir online, bet nekādu atbildi nesaņem jau pāris stundas, sāc apdomāt, vai tev viņš vispār ir vajadzīgs.

Viņš bieži izrāda iniciatīvu

Daži cilvēki jūtas komfortablāk, ja sarunājas rakstiski, nevis aci pret aci. Un, ja tu viņam tiešām patīc, viņš nekautrēsies rakstiski sarunu uzsākt pirmais.

Viņš izmanto emocijas, neatbild vienmuļi un aktīvi iesaistās sarunā

Protams, ir arī cilvēki, kuri vienkārši neprot sarakstīties, bet kopumā ir grūti ticēt tam, ka cilvēks, kuram tu patīc, atbildēs uz visu ar vienkāršu „jā” vai „nē”, vai „nezinu”. Un vispār, ja jau viņam tik grūti iet ar saraksti, viņam vajadzētu vismaz kompensēt to ar zvaniem vai reāliem randiņiem.

Viņš uzdod jautājumus

Tas norāda uz to, ka viņš vēlas tevi labāk iepazīt. Ja tikai tu uzdod jautājumus, lai kaut kā paildzinātu sarunu, tas nogurdina un norāda uz to, ka interese ir vienpusēja.

Viņš stāsta, ko jūs kopā varētu darīt

Tas ir svarīgi. Lai gan sarakste nav slikta lieta, tai tomēr ir līdz kaut kam arī jānoved – līdz īstam randiņam. Ja jūs ilgi un aktīvi sarakstāties, bet viņš pat neizrāda vēlmi satikt tevi dzīvē, tas ir slikti. Pat, ja viņš tieši raksta tev, ka tu viņam patīc. Ja vārdus nebalsta darbība, tie zaudē savu vērtību.

 

Autors: Dieviete.lv

Noslēpums

Es nesen noskatījos vienu filmu, par kuru nevaru vien beigt domāt. Tā ir amerikāņu filma "Secret", un ja jādefinē tās žanrs, tad kaut kas starp fantāzijas un dokumentālo filmu. Un tas arī ir šīs filmas šarms! Tajā vairāki cilvēki – filozofi, grāmatu autori, veiksmīgi uzņēmēji – dalās, kā viņi saka, visilgāk glabātajā noslēpumā par cilvēka enerģijas pievilkšanās spēku: "līdzīgs pievelk līdzīgu" jeb tas, kāds tu esi, pievelk to, kas ar tevi notiek.

Ja tu esi prīecīgs un dzīvi uztver kā izaicinājumu, tad tavs prieks izplatās, un arī pretī tu saņem prieku no citiem cilvēkiem, no dzīves situācijām. Bet, ja tu esi gruzīgs un nomākts, tad arī to tu sūti izplatījumā, un to pašu saņem arī pretī.

Un, lai kaut ko mainītu, ir vispirms skaidri jāzina, ko tu vēlies mainīt, tad jāiedomājas šīs izmaiņas, un nedrīkst palaist garām brīdi, kad Visums tev sūta iespēju šīs izmaiņas izdarīt. Viņi apgalvo, ka tas ir neapstrīdami, pat līdz visneticamākajiem gadījumiem.

Lai arī cik skeptiska es nebūtu, tomēr nolēmu izmēģināt. Vienu dienu no rīta, kad šausmīgi negribējās celties, es sāku uzskaitīt, ar ko man šī diena varētu būt priecīga: rīta kafija, kāda satikšanās, skrējiens gar jūru, vēl pāris prieciņi. Ar tādu noskaņojumu es piecēlos, un man bija patiešām labs garastāvoklis. Uzliku to par mērķi: lai ari kas tajā dienā notiktu, es visu laiku paturēju prātā labo, kas ir bijis, notiek patlaban vai tūlīt notiks. Meitenes, vispār forša sajūta. Jo patiešām pēkšņi tu esi spiests koncentrēt uzmanību uz labo, un tad arī tu to ievēro! Piemēram, ja skrienot gar jūru, vējš pūš no mugurpuses, iespējams, tu to neievēro, bet tagad, kad jāmeklē labās lietas – pēkšņi tev ir noveicies, jo vējš pūš no mugurpuses!

Tam gan nepieciešams treniņš, jo grūti nokoncentrēt uzmanību tikai uz labo, bet šī viena diena parādīja, ka varbūt tiešām kaut kāda daļa taisnības šajā noslēpumā ir.

Noslēpumi, lai uzlabotu jūsu attiecības

Ja spēsiet ievērot šos dažus attiecību noslēpumus, tad jūsu mīlestība būs mūžīga un kaisle neizgaisīs. Liela nozīme ir harmonijai pāra attiecībās.

1.Lai cik grūta būtu jūsu diena, neejiet gulēt, nepasakot viens otram laipnus un maigus vārdus.

2. Nerēķiniet kurš kuram cik ir parādā. Starp jums ne vienmēr būs 50/50. Dod neskaitot.

3. Vislabāk apprecēties ar savu labāko draugu. Cilvēkam, kuru labi pazīsti un kuram tici.

4. Atcerieties, ka laulība nav domāta, lai padarītu “sevi” laimīgu, tā ir domāta, lai padarītu “mūs” laimīgus.

5. Reizēm ir jārunā par to, kas ir sāpīgs un nepatīkams. Taču, lai attiecības stiprinātu, jāprot pārrunāt arī šādas tēmas. Tas ir vienīgais veids, kā labot un atrisināt attiecību problēmas, kad lietas noiet greizi.

6. Nemazgājiet netīro veļu. Nedalieties savās ģimenes problēmās ar citiem cilvēkiem. Visas problēmas jārisina ģimenē.

7. Nepalaidiet garām iespēju mīļotajam pieskarties, apskaut, noskūpstīt, iečukstēt ausī mīļus vārdus.

8. Lai attiecībās būtu mazāk rutīnas un vairāk patīkamu pārsteigumu.

Noslēpumi, kurus nepieciešams paturēt pie sevis

Ir dažas lietas, kuras nevajadzētu stāstīt nevienam – pat saviem labākajiem draugiem. Šos noslēpumus vēlams paturēt pie sevis.

Plāni

Fakts ir tāds, ka, pastāstot savus plānus citiem: mainīsiet darbu, apmeklēsiet citu valsti vai darīsiet kaut ko interesantu, jūsu smadzenes sāk domāt, ka tas jau ir piepildījies. Jūs atpūšaties, un mērķi paliek mērķi bez jebkāda piepildījuma. Jūs aizmirstat doties uz savu mērķi.

Sveši noslēpumi un problēmas

Nerunājiet par citu cilvēku noslēpumiem aiz šo cilvēku muguras. Nestāstiet citiem, par to kas var sagraut kāda cita autoritāti un reputāciju. Arī citi redzēs, ka jums patīk dalīties ar citu cilvēku noslēpumiem un var nevēlēties ar jums kontaktēties.

Noslēpumi, kas palīdzēs turēt svaru normā visas dzīves laikā!

Noslēpumi, kas palīdzēs turēt svaru normā visas dzīves laikā!

c6924a19f3a7396e890f2159bca2d678

1. Ēdiet augļus brokastīs

Mēģiniet ēst augļus pirmajā dienaspusē, vislabāk no rīta brokastīs. Tie ir ļoti labvēlīgi organismam, bagāti ar vitamīniem, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi un nātriju. Augļi, ko mēs ēdam brokastis, apmierinās alkas pēc saldumiem, kas neizbēgami parādīsies dienas laikā, un tādējādi palīdzēs jums atteikties no pēcpusdienas deserta.

2. Šokolādi? Drīkst, bet tikai ļoti uzmanīgi!

Kāpēc šokolādi ēst vakaros, tad neizbēgami, jūs saņemat lielu kaloriju daudzumu, kas vēlāk atspoguļosies visnepiemērotākās vietās? Šokolāde stimulē arī nervu sistēmu, un jums to vajag naktī? Jūs vienmēr varat atlikt šokolādes ēšanu līdz nākamajam rītam, vai pat līdz pusdienām – bet ne vēlāk kā pulksten diviem dienā. Tādējādi, jūsu kaprīze būs apmierināta, bet bez liela kaitējuma figūrai!

3. Ja jums garšo, lazdu rieksti, mandeles vai jebkuras sēklas, ēdiet tos pēc launaga

Viņu sagremošana aizņem vairāk laika, kas veicina veselīgu aknu stāvokli, kas neļaus
jums pieņemties svarā. Tādā veidā jūs iegūstat organismam derīgos taukus.

4. Dzeriet tikai dabīgās sulas

Atskaties uz visiem laikiem no cukurotiem gāzētiem dzērieniem. Dzeriet dabīgās sulas – apelsīnu, greipfrūtu, ogu vai citronu. Jūs baudīsiet ne tikai lielisku garšu, bet arī palīdzēsiet savai gremošanas sistēmai. Iekļaujiet savā uzturā arī tomātu sulu, ko var dzert bez, un ar sāli un garšvielām.

5. Vairāk garšvielu.

Garšvielām ir patiesi brīnumaina ietekme uz cilvēka organismu. Tās palīdz attīrīt organismu no toksīniem un pat samazina liekos taukus. Kanēlis pazeminās glikozes līmeni asinīs un palīdzēs jums zaudēt liekos centimetrus ap vidukli. Ķimenes stimulē vielmaiņu un asinsriti. Sarkanie pipari arī sadedzina liekos taukus, jo īpaši uz vēdera un gurniem. Baziliks stimulē gremošanu, novērš vēdera uzpūšanos un izvada toksīnus.

6. Noteikti iekļaujiet zivis savā uzturā.

Zivis labās īpašības jau sen ir zināmas, jebkuram cilvēkam. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir to, jāiekļauj savā uzturā vismaz divas reizes nedēļā. Galvenā šī produkta priekšrocība – Omega 3 taukskābes, kas palīdz organismam cīnīties pret aptaukošanos, nodrošināt to ar enerģiju un palielināt tā fizisko un morālo tonusu.. Visvairāk omega 3 taukskābes ir, piemēram, skumbrijā, siļķēs, sardīnēs, tuncī un lasī. Lai vērtīgās īpašības netiktu zaudētas, zivis būtu jāvāra, jātvaicē vai jāmarinē..

7. Neēdiet citrusaugļus uz nakti
Vakarā, mēģiniet neēst citrusaugļus, tie veicinās skābuma palielināšanos, kā arī stimulē nervu centrus. Un tad, jums izdosies aizmigt bez jebkādām problēmām, jūsu miegs būs mierīgs, un no rīta jūs jutīsieties moži.. Tāpat, nejauciet vairāku veidu citrusaugļus, tas var izraisīt smagu vēdera piepūšanos.. Baudīt katru augļi atsevišķi.

8. Ūdens -būtisks laba uztura elements

Liekas, kas var būt banālāks par parasto dzeramo ūdeni? Bet ir vairakkārt pierādīts, ka tieši ūdens ir vajadzīgs, lai pareizi darbotos visas mūsu organisma funkcijas, un tas, protams, palīdz saglabāt slaido figūru. Ūdens palīdz uzturēt normālu svaru, jo tam piemīt īpašības kas regulē vielmaiņu un uzlabo gremošanu. Ūdens ir spējīgs samazināt stresu jo mūsu smadzenes 85 % sastāv no ūdens , un, ja organisms cieš no ūdens trūkuma, tas rada negatīvu ietekmi gan uz smadzenēm, gan uz visu organismu.

Noslēpumi, kā iegūt ideālu ādu

beauty concept

 

beauty concept

Uzturēt skaistumu nepieciešam gan no ārpuses, gan iekšpuses. Un vislabāk ar to tiek galā augļi.

1. Mērķis. Padarīt ādu elastīgu.
Par ādas elastību atbild kolagēni. Galvenais tā piegādātājs ir C vitamīns – mikroelements, kuru organisms neizstrādā. Tomēr, ieguvums, to pietiekamā daudzumā var uzņemt ar ēdienu.
Produkti: apelsīns, citrons, zemene, avene, kivi dāvās Jums C vitamīnu, visvairāk to satur mežrozīšu augi.
Kā to izmantot savā labā?
Skaistuma recepte. Pagatavojiet mežrozīšu uzlējumu. Ieberiet mežrozīšu ogas glāzē un aplejiet ar verdošu ūdeni. Uzlējumu varat izmantot kā dzērienu vai iemērkt marli un uztaisīt siltu kompresi uz 10-15 minūtēm. Āda tiks labi mitrināta un saņems barību vielas.

Lasi vēl:
10 idejas kā kļūt skaistākai 30 minūtēs
Skaisti nagu dizaini iesācējām. VEIDO PATI!
Maska poru attīrīšanai! Esi skaista!

2. Mērķis Piešķirt ādai starojošu izskatu.
Lai āda izskatītos svaiga un starojoša, tai nepieciešami antioksidanti, it īpaši vitamīns E, Tas atjauno ādas aizsargslāni un veicina šūnu atjaunošanos un uzlabo sejas krāsu. Tieši šis vitamīns bieži atrodams krēmos un multivitamīnu kompleksos.
Produkti: visvairāk vitamīns E atrodas augu eļļās, dzīvnieku aknās, olās, graudaugos, pupās, Briseles kāpostos, brokoļos, mežrozīšu augos, smiltsērkšķī, zaļo lapu dārzeņos, ķirsī, pīlādzī, ābolu un bumbieru sēklās.
Pietiekami daudz tas atrodas arī saulespuķu sēklās, zemesriekstos, mandelēs.
Skaistuma recepte. Pagatavojiet smiltsērkšķu masku. Samaliet blenderī 2/3 tases ogu, pievienojiet tējkaroti treknu ne saldu jogurtu un tējkaroti medu. Balināšanas efektam piepiliniet pāris piles citrona sulas. Gatavo masu atstājiet uz pusstundu ledusskapī, lai sabiezē, būs vieglāk uzklāt uz sejas. Maska ir laba sejai un kaklam, tā lieliski atsvaidzina, uzlabo asinsriti. Pēc maskas āda kļūst gluda un iegūst veselīgu mirdzumu.

Noslēpumi, kā atbrīvoties no deguna – lūpu rievām

1000-66e04dbe687704482850a1214204975b

Vingrošana pret deguna – lūpu rievas
Lai izvairītos no deguna lūpu krokām – jāsāk laicīgi to profilakse. Sākot no 25 gadiem katru dienu jāsāk izpildīt vienkāršus vingrinājumus. Veltot savai ārienei 10 minūtes dienā, jūs saglabāsiet savas sejas jaunību ilgus gadus.

Komplekss sastāv no sekojošiem vingrinājumiem:
– izveidojiet no lūpām caurulīti un stiepiet tās, it kā izrunājat skaņu ”u – u – u”;
– skaļi un izteiksmīgi spoguļa priekšā atkārtojiet skaņas A, O, U, I un citas;
– piepūtiet vaigus un turiet tos tādā stāvoklī dažas sekundes. Pēc tam izpūtiet gaisu un atslābiniet vaigus;
– atveriet pēc iespējas platāku muti un noapaļojiet lūpas;
– izvirziet apakšējo žokli uz priekšu un stipri saspiediet lūpas;
– ievelciet vaigus starp augšējiem un apakšējiem zobiem;
– pārmaiņus piepūtiet vaigus;
– piepūtiet vaigus un izpūtiet gaisu maziem, atsevišķiem grūdieniem;
Katru šo vingrinājumu der atkārtot 15 reizes.

Neatsakāties no vingrinājumiem pat tādā gadījumā, ja jūsu deguna – lūpu rievas ir stipri izteiktas. Vienkāršais vingrinājumu komplekss palīdzēs jums manāmi izlīdzināt radušās krokas, varbūt arī atbrīvoties no tām.

Maska pret deguna – lūpu rievām
Maskas pagatavošanai jānovāra lauru lapas. 15 lapas aplej ar 30 ml karsta ūdens liek uz mazas uguns un vāra 3 – 5 minūtes, novārījumu nokāš un atstāj dzesēties.
Saputojiet 3 lielu olu baltumus, pievienojiet ēdamkaroti olīveļļas un 10 gr alauna.
Visu samaisiet un pievienojiet 1 ēdamkaroti lauru lapu novārījuma. Samērcējiet marles gabaliņu dotajā šķīdumā un uzklājiet problemātiskajām zonām, nostipriniet ar plāksteri. Atstājiet uz 40 minūtēm.
Šo procedūru jāveic noteiktā režīmā: trīs dienas liekam masku, trīs dienas ļaujam ādai atpūsties, atkal trīs dienas liekam masku u. t. t.

Iedarbosimies ar aukstumu
Salokiet caurules formā virtuves dvieli ar vafeļu rakstu. Dvieļa stūrīšus iemērciet ledus aukstā ūdenī un slaukiet ar to mīmiskās grumbas. Vienā reizē katra grumba jāslauka ne mazāk kā 50 reizes. Ja dvieļa stūrīši ir sasiluši regulāri tos atdzesējiet iemērcot aukstā ūdenī.
Ja jūs šo procedūru esat iekļāvuši savā ikdienas režīmā, jūs ātri atbrīvosieties no nevēlamām grumbiņām, āda kļūs elastīgāka un izlīdzināsies sejas ovāls.

– Vēl viens veids atbrīvoties no deguna – lūpu krokām – izgludinot tās ar ledus gabaliņiem. Ietiniet ledu mīkstā audumā. Apgulieties gultā (bez spilvena) un pārmaiņus pa 15 sekundēm braukājiet ar ledus gabaliņiem pa grumbām. Regulāri izpildot procedūru deguna – lūpu krokas paliks mazāk manāmas jau pēc 2 nedēļām.
Atcerieties, atbrīvoties no deguna – lūpu krokām un palēnināt novecošanās procesu var tikai kompleksi un regulāri kopjot sejas ādu.

Palieciet vienmēr skaistas un pievilcīgas!

Noslēpumi kā pievērst vecāka vīrieša uzmanību

Vecāki vīrieši ir nobriedušāki, viņiem jau ir sava karjera un finansiālā stabilitāte. Ne visi no viņiem ir gatavi veidot nopietnas attiecības, bet, ja viņi nav gatavi, viņi to pateiks tieši. Bet kā atrast un piesaistīt šādu cilvēku?

Tev jāzina, kur meklēt

Tie var būt tenisa klubi, teātri un filharmonijas biedrības un biznesa konferences. Ir arī daži restorāni, kurus iecienījuši cienījami vīrieši.

Izmanto savu sieviešu enerģiju

Vīrišķība piesaista sievišķību. Tāpēc, mēģinot piesaistīt vecāku un vīrišķīgāku vīrieti, izmantojiet visu savu sievišķību.

Esi pārliecināta par sevi

Šī ir vispievilcīgākā rakstura īpašība. Tas, ka esat sieviete, jau dod jums tiesības justies pārliecināti. Jo sievišķība piesaista vīriešus. Pārliecinātas sievietes vienmēr piesaista vīriešu uzmanību.

Atslābinies

Vecākus vīriešus piesaista sievietes būtība. Vīrišķīgiem vīriešiem ir svarīgi, lai tu netēlo, bet esi tāda kāda esi patiesībā. Nebaidies un parādi vīrietim kāds ir tavs raksturs. Tev nav jātēlo.

Noslēpumainais vērotājs

Biju tikko pabeigusi augstskolu un zināju, ka tikai tagad mana dzīve un karjera sāksies pa īstam. Biju jau darba meklējumos, izsūtīju CV uz attiecīgajām darba vietām un man pašai par izbrīnu lielākā daļa no tām mani sauca uz darba interviju. Aizgāju uz trīs daudzsološākajām darba intervijām un atlika vien izlemt man pašai.

Diemžēl pašā vasaras sākumā cietu avārijā, nācās 2 nedēļas pavadīt gultas režīmā un atlikušo vasaru dzīvot mierīgi un apdomīgi. Vecāki mani pierunāja atteikties no visiem darba piedāvājumiem un atsākt meklējumus septembrī. Mēnesi pavadījusi vecāku aprūpē izlēmu, ka man vajag atpūsties vienai un kārtīgi apdomāt savu nākotni un ko tad es pati īsti no tās vēlos. Atcerējos, kādu ļoti mājīgu viesu māju klusā un mierīgā vietā pie jūras. Bija iespēja noīrēt arī mazākus namiņus tai apkārt. Tad nu nolēmu uz nedēļu doties uz turieni, sakopot domas un rast skaidrību. Pirmo nakti pavadīju šūpuļtīklā, klausoties jūras šalkoņā. Nākamajā dienā pamanīju, ka uz blakus namiņu, kas atrodas nepilnus 20 metrus tālāk no namiņa, kurā mitinājos es, ir atbraucis vēl kāds. Nodomāju: “Nu tik vien man bija tā miera un klusuma…”. Par cik bija ļoti karsta vasaras nakts, vienā apakšveļā sēdēju ērtajā šūpuļkrēslā un lasīju kādu romānu. Pēkšņi radās sajūta, ka kāds mani vēro, bet nepievērsu uzmanību, jo kurš gan meža vidū pie jūras varētu mani vērot. Pēc laika šī sajūta mani nepameta, pacēlu acis no grāmatas un pamanīju, ka pie pretējā namiņa loga stāv kāds vīrieša siluets, neko vairāk nevarēja redzēt. Nenoliegšu, ka tajā brīdī man palika neomulīgi, aizslēdzu durvis, izslēdzu gaismu un devos pie miera. Nākamajā rītā pamodos ar šo pašu domu galvā, tāpēc devos ārā ar lielu ziņkāri uzzināt, kas ir šī blakus namiņa iemītnieks. Bet nekā, šis noslēpumainais vērotājs nebija nekur redzams. Nodomāju, ka mani uzmundrināt spēs dzestra rīta pelde. Uzvilku peldkostīmu, paņēmu dvieli un devos uz jūas pusi. Nonākot pie kāpām pamanīju, ka kāds peldas. Par cik mēs bijām vienīgie, kas šajā vietā dzīvo, nodomāju, ka tas ir noslēpumainais vērotājs. Es vēroju viņu no kāpas augšas, kad viņš pacēla galvu un ieraudzīja mani. Šādi mēs lūkojāmies viens uz otru vismaz 3 minūtes, kas tajā brīdī likās kā 3 stundas. Nenoliegšu, ka, vismaz no augšas, šis vīrietis izskatījās ļoti pievilcīgs, vecāks par mani, ar skaistu un trenētu miesasbūvi. Es nesaņēmos, lai nokāptu lejā.

Pienāca vakars un es ar maza bērna nepacietību nevarēju sagaidīt, vai arī šovakar viņš atkal mani vēros? Uz brīdi piemirsusi par šo svešinieku, es nolēmu sakārtot savu istabiņu. Piegāju pie loga, lai aizvērtu aizkarus, un pamanīju viņa skatienu – šoreiz viņš sēdēja un lasīja grāmatu, bet redzēju, ka viņa acis ir pievērstas man. Tagad skaidri varēju redzēt viņa seju, un jā, viņš bija sasodīti pievilcīgs. Nolēmu aizkarus netaisīt ciet. Neticami, bet šīs neomulīgās sajūtas un bailes bija pāraugušas iekārē. Nolēmu izaicināt likteni. Veltīju svešiniekam skatienu un devos ārā. Apsēdos pie ugunskura un iekūru to. Pēc neilga brīža aiz muguras sadzirdēju soļus. Viņš atnāca, apsēdās man pretī un patīkami nosvērtā balsī pajautāja, vai drīkst man pievienoties. Es pamāju ar galvu, neko vairāk tajā brīdī nespēju izdarīt. Kādu brīdi pasēdējuši viņš pajautāja, vai nevēlos nopeldēties. Nezinu, kas tajā brīdī notika manā galvā, bet es piekritu. Nodomāju, ka nu jau tālākais scenārijs ir pavisam skaidrs. Bet nekā, mēs nopeldējāmies, neko daudz nerunājot, bet tieši šādas sajūtas man bija vajadzīgas. Uzkāpuši atpakaļ augšā, mēs draudzīgi atvadījāmies. Stāvēju pie sava namiņa durvīm ar mazu vilšanās sajūtu, šortu kabatā meklēju atslēgas. Ejot iekšā, man no aizmugures virsū uzgrūdās virsū viņš. Spēcīgi satverdams vidukli, viņš mani skūpstīja tik kaislīgi kā neviens to nekad nebija darījis. Es atbildēju ar to pašu un pārējais aizpeldēja kā sapnī. No rīta pieceļoties nudien nesapratu – tā bija realitāte vai sapnis. Ieraudzījusi atstāto zīmīti uz galda, sapratu, ka viss bija pa īstam. Tajā viņš bija uzrakstījis savu e-pasta adresi, lūdzot vēl kādreiz mani satikt. Izejot ārā redzēju, ka viņa mašīna vairs nebija. Atlikušās dienas pavadīju pāris metrus virs zemes.

Braucot mājās visu ceļu domāju par notikumu ar noslēpumaino svešinieku – jā, es pat nezināju viņa vārdu. Skatījos uz viņa atstāto zīmīti nolēmu, ka šim piedzīvojumam ir jāpaliek tādam, kāds tas ir un jebkāds turpinājums var sabojāt šī brīža sajūtas. Gribēju, lai tādas tās paliek vienmēr. Lapiņu izmetu pa automašīnas logu.

Kad vasara beidzās, bija laiks atkal pievērsties darba meklējumiem. Paziņa man pateica par brīvu vakanci kādā ļoti prestižā uzņēmumā. No rīta saposusies devos uz darba interviju. Ejot iekšā darba devēja kabinetā es gandrīz paģību. Tur viņš sēdēja, mans noslēpumainais svešinieks. Viņa acīs arī bija manāms pārsteigums, bet viņš lieliski spēja noslēpt jebkādas emocijas. Protams, darbu es dabūju un nu jau aprit gads, kopš tur strādāju. Ar šo svešinieku jeb darba devēju man nav pārāk ciešas attiecības, jo šķiet, ka mēs abi no tā baidāmies. Taču ik dienu starp mums ir spēcīga spriedze un zinu, ka jebkurā brīdī kāds no mums to neizturēs. 

 

Sofija (24)