2.8 C
Rīga
pirmdien, 20 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 200

Horoskops: Jūlijā dzimušo Vēžu un Lauvu gaišās un tumšās puses

Cilvēki, kuri ir dzimuši vasaras viducī, atšķiras no citiem ar savu draudzīgumu, ar to, ka viņiem ir laba humora izjūta un viņiem patīk jociņi. Taču darbs gan viņiem var ātri apnikt. Lūk, kādi vēl ir jūlijā dzimušie Vēži un Lauvas:

Jūlija Vēžu plusi

Līdzcietība – Viņi ir ļoti jūtīgi cilvēki, tāpēc atšķiras no citiem ar savu prasmi uzmanīgi un pacietīgi uzklausīt cilvēkus un ņemt tuvu pie sirds viņu problēmas. Ja tev ir radušās kādas grūtības, tad tavs draugs-Vēzis būs tev labs sabiedrotais.

Paļāvība – Uz Vēžiem var paļauties par visiem 100%. Viņi vienmēr pildīs savus solījumus un arī no otra cilvēka sagaida to pašu.

Miermīlība – Mieram un harmonijai ir izšķiroša loma Vēža dvēseles miera vairošanā. Rupjības, asi strīdi un konflikti nav domāti viņa maigajai un ievainojamajai dvēselei. Viņam ir nepieciešama emocionālā stabilitāte.

Radošums – Jūlija Vēžiem patīk dalīties ar savām domām un uzskatiem ar mākslas palīdzību. Viņi ar lielu prieku izpauž sevi radoši – dejās, mūzikā, dzejā, rokdarbos.

Jūlija Vēžu mīnusi

Ievainojamība – Ārēji viņi cenšas izskatīties stipri, bet patiesībā viņi ir ļoti ievainojami. Vēzis nespēj paciest atteikumus un neveiksmes, un to dēļ ļoti cieš. Tādos brīžos viņš noslēdzas un nevēlas komunicēt.

Liela piesardzība – Šie ir cilvēki, kuriem nepatīk pamest savu komforta zonu. Viņiem nepatīk pārmaiņas un viņiem ir vajadzīga emocionāla stabilitāte un drošība. Vēžiem ir jāmācās atlaist un pārvarēt savas bailes un nedrošību, lai sasniegtu mērķus.

Garastāvokļa svārstības – Viņu garastāvoklis var būt atkarīgs no visa. Pat no sīkumiem. Tajā ziņā Vēži ir diezgan neprognozējami, tāpēc ar viņiem var būt grūti komunicēt.

Nomāktība – Emocijas var ātri vien pārņemt viņu prātu. Ja emocijas ir negatīvas, Vēzis ilgi jutīsies depresīvs un nomākts.

 

Šķir nākamo lapu un lasi, ko zvaigznes stāsta par Lauvām!

7 pazīmes, kas liecina par to, ka tu esi atradusi savu ideālo partneri

Pārbaudi, vai tavs esošais partneris ir tas cilvēks, kuram ir jābūt tavā dzīvē.

Kad jūs esat kopā, tu nedomā par citiem

Veic nelielu testu. Pievērs uzmanību tam, kā tu uzvedies ar partneri bārā vai restorānā. Tu skaties apkārt, lai redzētu, kas vēl sēž vai staigā apkārt? Aizdomājies par to, kas jūs var ieraudzīt kopā? Vai arī vienkārši esi priecīga par to, ka esat divatā un pat priecājies, ja jūs kāds pazīstamais ierauga kopā? Ja tu vari piekrist pēdējam jautājumam, tad tavs partneris ir izturējis testu.

Partneris priecājas par taviem panākumiem

Pēc psihoterapeites Shannon Thomas vārdiem, neveselīgās attiecībās viens cilvēks nereti kaitē otra interesēm. Ja partneris par taviem panākumiem priecājas, tad zini, ka nekādas kaitēšanas nebūs. Lai tā būtu, partnerim ir jābūt apmierinātam ar savu dzīvi. Tad viņš priecāsies par taviem panākumiem kopā ar tevi. Pāriem, kuri ciena viens otra vajadzības un intereses, ir vieglāk rast kompromisu, nekā pāriem, kas domā tikai par sevi.

Partneris necenšas tevi mainīt

Ja partneris vienlīdz labi izturas pret tevi gan publiski, gan divatā, jūs esat uz pareizā ceļa. Tev ir jāieklausās sevī un savā intuīcijā. Tā bieži sūta signālus, ja kaut kas nav kārtībā, tikai mēs tos ignorējam. Piemēram, ja partneris cenšas mainīt tevi vai nepieņem tevi tādu, kāda tu esi, tā ir pazīme, kas liecina par to, ka cilvēkam patīk kontrolēt citus. Viņš nekad neizturēsies pret tevi ar patiesu cieņu.

Partneris iederas tavā dzīvē

Padomā, vai ārpus attiecībām jūsu dzīves krustojas. Vai viņam ir labas attiecības ar citiem cilvēkiem tavā dzīvē? Vai tev ir labas attiecības ar viņa draugiem un radiem? Vai jums ir kopīgas intereses un nodarbes? Ja tā ir, tā ir laba zīme.

Partneris tevī klausās

Psiholoģe Elinor Greenberg apgalvo, ka ir labi, ja partneris patiesi interesējas par tavu dzīvi un uzmanīgi klausās, kad tu runā. Kā arī atceras, ko tu esi par sevi stāstījusi. Taču, ja viņš gandrīz vienmēr runā tikai par sevi, nejautā par tevi un neieklausās tevis teiktajā, diez vai viņš ir tevī ieinteresēts. Viņam vienkārši gribas izteikties.

Partneris mierina tevi, kad tev ir skumji

Atceries, kā partneris uzvedas, kad tev ir skumji vai kad tev ir bijusi grūta diena. Iespējams, viņš izrāda savu līdzjūtību un nenovēršas, kad tu stāsti par saviem pārdzīvojumiem. Viņš arī zina, kad vajag vienkārši apskaut. Taču, ja tevi kritizē par to, ka tev ir skumji vai saka, ka tu pārāk asi reaģē, tad tas ir trauksmes signāls.

Partneris neslēpj savas emocijas

Veselīgās attiecības partneri izrāda savas jūtas un risina konfliktus. Ja neapmierinātību ir jāslēpj, aizkaitinājums tikai krājas un kļūst lielāks. Veselīgās attiecībās strīds nav veids, kā sāpināt otru, bet gan iespēja mācīties.

 

Autors: Dieviete.lv

Atpūšoties pie jūras, neaizmirsti par matu skaistumu un veselību

Karsta saule un jūras ūdens kaitē matiem. Lai pēc atvaļinājuma nevajadzētu steigt pie friziera un glābt sausos un lūztošos matus, ievēro pāris noteikumus.

Aizsargā matus no jūras sāls

Jūras sāls kaitē matiem, ja vien tas nav speciāla matu kopšanas vai veidošanas līdzekļa sastāvā. Tajos sālim ir citādāka forma, kura ir speciāla veidota matiem. Dabīgā jūras sāls pēc izžūšanas kristalizējas. Šie kristāli ir pietiekami lieli un burtiski iznīcina matu virsējo slāni. Tāpat sāls „izvelk” mitrumu, tādā veidā pilnībā izžāvējot pārkarsētos matus. Par lielisku aizsardzību kļūs līdzekļi, kurus uzklāj uz matiem pirms došanās uz pludmali.

Aizvieto matu eļļas ar mitrinošiem līdzekļiem

Eļļas labi mitrina matus tad, kad tās ir kāda krēma vai emulsijas sastāvā. Vai arī tad, kad nav tiešas saules ietekmes. Jā, eļļa matos darbojas kā lupa, kura burtiski sadedzina matus.

Labāk vasaras laikā matiem izmanto mitrinošos krēmus. Pateicoties to izveidotajai aizsargkārtai, sāls nevar nosēsties uz matiem – ūdens tecēs nost.

Eļļas var lietot tad, ja tu plāno slēpt matus zem cepures vai lakata.

Valkā cepuri vai lakatu

Pastaigu pa pludmali, peldēšanās un sauļošanās laikā labāk valkāt cepuri vai siet lakatu. Tā tu nošausi divus zaķus ar vienu šāvienu: pasargāsi sevi no saules dūriena un pasargāsi matus no izžūšanas, krāsas izbalošanas un izdegšanas. Atgādināsim, ka arī galvas āda saulainos un sāļos apstākļos cieš. Bieža matu mazgāšana un iedegums var negatīvi iespaidot tās stāvokli.

Pareizi rūpējies par krāsotiem matiem

Atvaļinājumā doties, protams, gribas ar svaigi krāsotiem matiem. Taču saules un ūdens ietekmē cieš krāsa. Pievieno vēl biežu matu mazgāšanu, un pēc nedēļas tu varēsi atvadīties no sava jaunā toņa.

Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizu matu kopšanu. Pirmkārt, jāizvēlas šampūns, kas aizsargā matu krāsu, otrkārt, jāizvēlas kondicionieris, kas palīdz saglabāt krāsu.

Neslinko ikdienas kopšanā

Matu kopšanas būtība atvaļinājuma laikā ir maksimāla mitrināšana. Mati pārkarst, vējā žūst, cieš no sāļā ūdens un hlorētā ūdens baseinos. Matu mazgāšanas līdzekļiem noteikti ir labi jāmitrina mati un jāspēj šis mitrums saglabāt.

Pēc pludmales apmeklējuma ir ne tikai kārtīgi jāizmazgā mati un jāizmanto kondicionieris, bet arī jāuzklāj papildus mitrinošais līdzeklis. Pēc tā mati acumirklī kļūs elastīgi un mirdzoši.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Ar malto gaļu pildīta paprika

Lielisks paprikas, rīsu, gaļas, tomātu pastas un siera savienojums. Veģetārā variantā maltās gaļas vietā var izmantot sēnes, garneles, dārzeņus vai vienkārši sieru.

Sastāvdaļas:

  • 4-5 paprikas
  • 300 g maltās gaļas
  • 1 burkāns
  • 1 sīpols
  • 2 ēdamkarotes eļļas
  • 1 tomāts vai 2-3 ēdamkarotes tomātu pastas – pēc gaumes
  • 100 g rīsu
  • Sāls un pipari – pēc gaumes

Pagatavošana:

1.Sarīvē burkānu, sīpolu sagriež nelielos gabaliņos.

2.Uz pannas uzsilda eļļu un liek vispirms cepties sīpolu, pēc pāris minūtēm pievieno burkānus. Apcep, periodiski maisot, līdz dārzeņiem rodas zeltaina krāsa. Ja ir vēlēšanās var pievienot tomātu mīkstumus vai tomātu pastu. Kad viss apcepts, masu noņem no pannas.

3.Rīsus vāra līdz tie ir daļēji gatavi. Tiem ir jābūt mīkstiem gar malām, bet vēl stingriem vidū.

4.Malto gaļu sajauc ar rīsiem. Uzber sāli un piparus. Ja ir vēlme, var pievienot sasmalcinātus zaļumus. Sagatavoto gaļu sajauc ar burkāniem un sīpoliem. Kārtīgi samaisa.

5.Paprikai nogriež virsotnes vai pārgriež pavisam uz pusēm. Jebkurā gadījumā ir jāizņem sēklas.

6.Papriku pilda ar sagatavoto masu un liek vienā slānī uz cepešpannas.

7.Liek papriku uz 40 minūtēm 180°C. Tad uzber sarīvētu sieru un cep vēl aptuveni 10 minūtes.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Hercogiene Megana pārsteidz un jau atkal kleitas vietā izvēlas bikses (+FOTO)

https://www.instagram.com/p/BlHlNFyhFpS/?tagged=meghanmarkle

Saseksas hercogiene Megana kopā ar vīru Princi Hariju ir devušies uz Īriju, kur tiekas ar amatpersonām, iedzīvotājiem un apmeklē dažādus pasākumus. Tas nozīmē, ka pārim ir ne vien jābūt pozitīvās enerģijas pilniem, bet arī jāizskatās lieliski. 

Vienas dienas laikā Megana paspēja nomainīt trīs kleitas, bet vēlāk, daudziem par pārsteigumu, iekāpa uzvalkā! “Croke Park” stadiona apmeklējumam hercogiene izvēlējās melnu zīmola “Givenchy” bikškostīmu, zem kura bija uzvilkts balts t-krekls. Jāatzīst, lai gan ir neierasti redzēt karaliskās ģimenes sievietes biksēs, Meganai šāds stils pat ļoti piestāv. 

Šāds tēls hercogieni ir atsvaidzinājis, jo pēdējā laikā viņa ir bijusi manīta tikai kleitās, un daudzām no tām bija laiviņveida kakla izgriezums. 

Šī gan nav pirmā reize, kad Megana parādās sabiedrībā bikškostīmā. Vēl pirms viņa mija gredzenus ar Princi Hariju, šī gada februārī viņa svinīgu pasākumu apmeklēja “Alexander McQueen” uzvalkā.

Kā tev šķiet, viņai piestāv šāds stils?

 

Autors: Dieviete.lv

Instagram modeli fotogrāfēšanās laikā sakož haizivs

Vai ideālā fotogrāfija ir rētas vērta? Katarina Zarutskie, 19 gadus jaunā Instagram modele un Miami Universitātes studente, guva labu mācību, kad devās ceļojumā uz Bahamu salām ar savu draugu un viņa ģimeni.

Ceļojuma laikā Katarina pamanīja, ka cilvēki peldas vietā, kur ir sastopamas arī haizivis. Viņa nolēma ielīst ūdenī un nofotogrāfēties, ziņo portāls “BuzzFeed”. Neraugoties uz drauga ģimenes skeptiskumu, viņa jutās pārliecināta par sevi un saviem spēkiem.

“Ņemot vērā manas zināšanas par sērfošanu un niršanu, es zinu, ka konkrētās sugas haizivis parasti ir miermīlīgas. Es esmu redzējusi daudz fotogrāfiju ar tām Instagram,” stāsta meitene. Balstoties uz National Geographic pieejamo informāciju, šīs haizivis var iekost, ja uz viņām uzkāps vai traucēs viņu mieru.

Katarinas drauga tētis uzņēma vairākas fotogrāfijas, tai skaitā arī brīdi, kad haizivs iekoda meitenei rokā.

“Es atgūlos, un tad tā haizivs piepeldēja man klāt un iekoda rokā. Ees jutu, kā tās zobi iegrimst manā rokā,” teic meitene. Modele pastāstīja, ka viņai bija grūtības izrauties no haizivs ciešā satvēriena. Taču, kad tas izdevās, viņa piecēlās kājās un aizspieda ciet brūci, lai novērstu asins noplūdi un lai nepiesaistītu citas zivis.

“Šādā brīdī ķermenī ir liels adrenalīns un tev vienkārši ir jātiek ārā no situācijas, taču es saglabāju mieru. Man ir paveicies, ka man vēl ir roka. Vienīgi rēta gan paliks,” piebilst modele. 

Kopš bildes publicēšanas jauniete ir saņēmusi pārmetumus par rīcību, uz ko meitene atbild, ka viņai aizvien patīk haizivis un viņa nevēlas tās vainot notikušajā. “Es ieteiktu cilvēkiem rīkoties gudri. Kā nekā esat viņu mājās,” viņa iesaka tiem pārdrošniekiem, kuri tomēr vēlētos peldēties ar haizivīm.

 

Autors: Dieviete.lv

Svarīga gan drošība, gan jautrība – kā bērnam iemācīt peldēt?

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Kaut gan jūlijā laikapstākļi bijuši mainīgi, karstai saulei mijoties ar lietus mākoņiem, vasara vēl aizvien ir pašā plaukumā. Un kas gan tas būtu par brīvlaiku bez peldēšanās? Lai bērnam atvieglotu peldapmācības procesu, tam jābūt jautram, papildinātam ar rotaļām un drošam, tādēļ esam apkopojuši pāris ieteikumus.Plašāk par to, kā bērnam iemācīt peldēt, stāsta fitnesa treneris, Rimi Bērniem eksperts Kārlis Birmanis.

Gatavi sākt

Peldēšanas apmācību visdrošāk veikt sertificēta trenera pavadībā, tomēr, ja šādas iespējas nav, bērnu var mācīt peldēt arī paši vecāki. Vissvarīgākais šajā procesā ir bērnam radīt drošības sajūtu – katrā apmācības posmā ļaut brīvi darboties pašam, bet vienlaikus būt blakus. Bērna pirmajiem iespaidiem, saskaroties ar ūdeni, jābūt pozitīviem. Tas nozīmē arī to, ka neko nevajadzētu sasteigt. Vecākiem jāļauj bērnam pētīt ūdeni un tajā peldošās lietas, kā arī nevajadzētu steigties ar peldēšanas tehnikas mācīšanu. Svarīgi, lai arī pieaugušais šajā procesā jūtas atbrīvots, pretējā gadījumā mazais to var sajust, un tas arī viņu var padarīt nedrošu. Jāņem vērā arī tas, ka mainīga ūdens temperatūra var izraisīt diskomfortu – vecākiem jābūt gataviem uz to, ka sākotnēji bērns var protestēt.

Bērna balstīšana

Pirmajās reizēs ūdenī bērnu turiet uz rokām droši un stabili, bērna galvai jāatrodas virs ūdens. Ļaujiet bērnam pētīt notiekošo un vienkārši pieredzēt atrašanos ūdenī. Daži bērni gribēs kustināt kājas un rokas, citi atslābināsies un ļausies slīdēšanai pa ūdens virsmu. Ļaujiet darīt to, ko bērns vēlas, raugoties, lai viņš tiktu droši turēts un viņa galva visu laiku būtu virs ūdens. Ieteikums – dziediet kādu dziesmiņu vai runājieties, jo tas radīs drošības un kopības izjūtu.Nākamais solis ir zem bērna vēdera palikt peldēšanas dēlīti – paviziniet viņu uz tā pa ūdens virsmu. Tas palīdzēs mazajam pierast pie atrašanās ūdenī, sajust kustību un stāvēšanu ūdenī.

Elpošana ūdenī

Kad bērns ūdenī jūtas jau pietiekami droši, iemāciet viņam ievilkt elpu virs ūdens un izpūst to ūdenī, taisot burbuļus. Burbuļu pūšana ir ļoti būtiska, jo tā palīdzēs turpmākajā apmācībā un iemācīs to, ka ieelpot var tikai virs ūdens. Kad tas apgūts, turpiniet šo elpošanas vingrojumu, ar bērnu uz rokām slīdot pa ūdens virsmu gan lēni, gan ātri. Šis vingrojums palīdzēs bērnam pierast pie pareizas elpošanas pat tad, ja visapkārt šļakstīsies ūdens.

Atrašanās uz muguras

Kārlis Birmanis norāda – kad iepriekšējie uzdevumi ir vairākkārt sekmīgi atkārtoti un bērns no tiem guvis prieku, var izmēģināt mazā peldināšanu uz muguras. “Ļoti lēnām un īstajā brīdī, bērnu turot droši zem pleciem (bet ne stingri, lai nesabiedētu), pagrieziet viņu ūdenī pussēdus pozīcijā. Ļaujiet viņam pierast un tad lēnām celiet augstāk viņa gurnus. Galvai jābūt viegli atgāztai. Kad bērnsir atslābinājies, viņu var lēnām virzīt pa ūdens virsmu un ļaut pieredzēt peldināšanu uz muguras,” skaidro fitnesa treneris.

Kāju un roku kustināšana ūdenī

Kad bērns atrodas pozīcijā uz muguras vai vēdera, viņam labi parādīt, ka viņš iztaisnotas kājas var kustināt “šķērītē”. Tāpat der pamācīt, kā ar mazām airēšanās kustībām iespējams ūdenī kustināt rokas. Visu jaunu kustību apguvē bērnam vecāku rokās jājūtas droši. Kāju un roku kustināšanu kā vingrojumu var veikt arī baseina malā vai ūdens tilpnes krastā, “šķērītē” kustinot kājas un pievelkoties uz priekšu ar rokām.Ja bērns ir apguvis kāju kustināšanu un spēj airēties uz priekšu, jūs varat viņu pieturēt guļus stāvoklī pie rokām un ļaut ar kājām kulties jums līdzi. Ar laiku savas rokas varat aizvietot ar dēlīti vai kādu citu peldrīku.

Par palīglīdzekļiem

Peldēšanas riņķi un uzroči ir labs rīks, kas notur bērnu virs ūdens, taču jāsaprot, ka tas ir tikai palīglīdzeklis, kas dod iespēju vecākiem novērsties no atvases. “Iesaku neizmantot riņķus un uzročus, pirms bērns vēl nav iemācījies pats droši atrasties un peldēt ūdenī. Viss apmācības process ir būtisks. Bērnam ir svarīgi arī parādīt, kā ieiet ūdenī un kā no tā izkļūt. Ja kāda no situācijām ūdenī vai pie ūdens nebūs pieredzēta, tā negaidīti var pārsteigt brīvā dabā,” stāsta Rimi Bērniem eksperts.

 

Autors: Rimi 12.07.2018

Dziesmu svētku laikā noskaidrota Latvijā zaļākā dziesma

Latvija jau izsenis zināma ne tikai kā zeme, kas dzied, bet arī tiek dēvēta par vienu no zaļākajām valstīm pasaulē. Dziesmu un Deju svētku laikā “Latvijas Zaļais punkts” noskaidroja, kura no latviešu dziesmām ir viszaļākā. Balsojumā par Latvijas zaļāko dziesmu uzvaras laurus plūca “Tumša nakte, zaļa zāle”, kas ir viena no populārākajām tautasdziesmām un savu pirmatskaņojumu piedzīvojusi tālajā 1912.gadā.

“Latvijas Zaļais punkts” veiktajā aptaujā par zaļākās dziesmas titulu cīnījās tādas, labi zināmas dziesmas kā “Zaļā dziesma”, “Nepareizā dziesma” (par zaļu pat vēl zaļāks), kā arī Šķiratlona himna “Metam, šķirojam”. Par viszaļāko dziesmu tautas balsojumā tika atzīta “Tumša nakte, zaļa zāle”, iegūstot 512 balsis no 702.

“Ir veiktas dažādas aptaujas, lai noskaidrotu priecīgāko, vērtīgāko, sirds dziesmu, bet, neskatoties uz to, cik skaista daba mums ir apkārt, neviens nekad nebija noskaidrojis, kura ir zaļākā dziesma. Ņemot vērā, ka svētku laikā rūpējāmies par tīru vidisvētku norises vietās, vēlējāmies, lai cilvēki šķiro ne tikai atkritumus, bet, dzirdot mūziku sev apkārt, nošķir zaļāko dziesmu no citām. Un, lūk, esam noskaidrojuši, kuru dziesmu iedzīvotāji uzskata par viszaļāko,” stāsta Kaspars Zakulis, AS “Latvijas Zaļais punkts” direktors.

Aptauja norisinājās no š.g. 1.- 10. jūlijam sociālajā tīklā “Facebook”. Četru dziesmu šķirošanas konkursā otro vietu ieguva “Nepareizā dziesma” (par zaļu pat vēl zaļāks), par kuru nobalsoja 113 cilvēki, trešo vietu ar 47 ieņēma “Zaļā dziesma”, kuru izpilda grupa “Pērkons”, savukārt Šķiratlona “Metam, šķirojam” tika pie godpilnās ceturtās vietas.

 

Autors: Eco Baltia grupa 12.07.2018

Prieki, vilšanās un cerība: Kādi bija aizvadītie Dziesmu un deju svētki?

Ilgi gaidītā, mēģinājumiem un skaistiem pasākumiem piepildītā svētku nedēļa ir pagājusi. Tā vien šķiet, ka tas bija tikai viens īss mirklis, tāpēc ir tikai loģiski, ka, lai apkopotu savas domas un pārdomas, ir nepieciešams kāds laiciņš. Nu, tā, lai atgūtos un kaut kā savāktu vienkopus to emociju virpuli.

Jau nākamajā dienā pēc svētku noslēguma koncerta „Zvaigžņu ceļā” ziņās varēja lasīt, ka XXVI Vispārējo latviešu Dziesmu un XVI deju svētku pasākumus nedēļas laikā apmeklējis aptuveni pusmiljons cilvēku un ka ir uzstādīts arī jauns noslēguma koncerta un sadziedāšanās nakts apmeklētāju skaita rekords. Svētku noslēguma koncertā “Zvaigžņu ceļā” un sadziedāšanās pasākumā bija klāt 67 253 cilvēki. Jūs spējat to iedomāties? Tik daudz cilvēku vienkopus? Tik daudz cilvēku, kam ir mīlestība pret dziesmu, deju un latviešu kultūru?

Jau pirmajā svētku dienā, kad notika svinīgais gājiens, man bija sajūta, ka atrodos uz citas planētas. Man visapkārt bija cilvēki ar siltām, smaidošām acīm, cilvēki, kas mīl kopā būšanu un mīl to, ko dara. Nedēļu bija sajūta,ka dzīvojam citā pasaulē – prom no visa, kas notiek apkārt. Un, godīgi sakot, daudzi nemaz par „ārpasauli” neinteresējās. Koncentrējāmies tikai tam, kas notiek uz laukuma un uz skatuves. Pēc tam gan atgriezties ierastajā ikdienā ir diezgan grūti. Ne tu saproti, kas par dienu ir, ne to, kas par datumu, ne to, kas vispār ir nedēļas laikā noticis citur pasaulē.

Protams, gadījās dzirdēt arī sūdzības par to, ka koncertu laikā skatītājiem un dalībniekiem nebija pietiekami daudz iespēju iegādāties ēdienu (Mežaparkā daudzi steidza pat izpirkt piparkūkas tirdziņā, jo ļoti gribējās ēst), ka norēķinus drīkstēja veikt tikai skaidrā naudā, ka nebija iespējas iegādāties kafiju tur, kur bija rakstīts, ka tas ir iespējams. Tāpat arī nedēļas laikā nācās dzirdēt runas par to, ka ēdiens un gulēšanas apstākļi nav pietiekami labi. Bet tad ir jāpadomā reāli – cik viegls var būt uzdevums sastādīt ēdienkarti tik daudziem tūkstošiem cilvēkiem tā, lai apmierināti būtu visi? Viens neēd putras, otrs neēd griķus, trešais gurķus… Tāpat ar gulēšanas un mazgāšanās iespējām – vai tiešām cilvēks, kurš dodas uz svētkiem, kur būs vēl tūkstošiem cilvēkiem, domā, ka viņam tiks piešķirta atsevišķa istabiņa ar ērtu gultu un privātu dušu? Būsim reāli. Tie, kas šo realitātes sajūtu pieņēma un nepazaudēja, svētkus izbaudīja no sirds. Bet tie, kas vēlējās sūdzēties, to darīja.

Tomēr arī man par kaut ko bija sirdī sāpe. Pirms svētkiem bija liela ažiotāža par biļetēm uz svarīgākajiem pasākumiem – deju lieluzvedumu „Māras zeme” un koncertu „Zvaigžņu ceļā”. Tik daudzi cilvēki vēlējās tās iegādāties un neslēpa savu sašutumu par to arī sociālajos tīklos. Arī tie, kam izdevās pie biļetēm tikt, šo faktu neslēpa. Dižojās ar iegūto, skandināja, ka varēs redzēt svētkus „dzīvajā”. Taču, kad svētki pienāca, skatītāji steidzās vēl pirms koncerta beigām pamest savas vietas, lai „ātrāk tiktu līdz mašīnai”, „lai nevajadzētu drūzmēties”, „lai nevajadzētu stāvēt sastrēgumā”, „lai ātrāk tiktu mājās”. Diez, tie cilvēki aizdomājas par to, kāda ir sajūta, kad tu stāvi uz deju laukuma vai skatuves, smaidi un redzi, kā pirms skaistā koncerta noslēguma cilvēki steidz doties projām. Pašiem negribot sirdī iezogas tukšums. Gluži tāds pats, kāds paliek skatītāju rindās. Daži pat nevar sagaidīt dziesmas vai dejas beigas, bet jau skrien uz savu mašīnu. Tad rodas jautājums – kāda jēga ir pirkt koncerta biļetes, ja to ērti var noskatīties arī mājās? Ķeksīša pēc? No sērijas „es tur biju, tagad būs ko parādīt sociālajos tīklos”? Daudziem cilvēkiem nebija iespējas tikt uz koncertu, lai redzētu, kā uzstājas viņu bērni, mazbērni, sievas un vīri. Kur paliek cieņa pret svētku dalībniekiem, kuri vairākus gadus gatavojas šim notikumam, bet svētku nedēļā pilnībā atsakās no sava brīvā laika, miega un enerģijas, lai tik skatītājiem būtu labi?

Kopumā gan šie svētki ir vērtējami kā pozitīvi, skaisti, emocijām piesātināti. Tie, kas svētkos nepiedalās redz tikai vienu medaļas pusi – to, kas ir uz skatuves. Otrā, dalībnieku, pusē paliek kopīgas atmiņas, smiekli, pirmie mēģinājumi uz laukuma, kopīga sauļošanās stadionā, saullēkts pēc balles un asaras. Jā, arī bez tām neiztikt. Ir gan prieka un lepnuma asaras par skaisti padarītu darbu, gan skumju asaras, jo sirdī iezogas apziņa par to, ka šādu svētku šādā dejotāju un dziedātāju sastāvā vairs nebūs. Ir jānovērtē tieši tas konkrētais brīdis, kurā esam, un jāskatās uz priekšu, lai jau atkal pēc pieciem gadiem mēs atkal varētu tikties vienuviet. Vēl kuplākā skaitā…

 

Autors: Dieviete.lv galvenā redaktore un svētku dalībniece

2018.gada plašā džinsu mode – izvēlies savai gaumei piemērotākos!

Protams, klasiski džinsi ir katras sievietes garderobes pamatnepieciešamība un tie no modes nekur neizzūd. Taču šoreiz mēs vēlamies pieminēt dažas interesantākās un neparastākās 2018.gada džinsu modes tendences.

Spēcīgi plēsti džinsi

https://www.instagram.com/p/Bk_sTpGhi8T/?tagged=rippeddenim

Daži modeļi ir tik spēcīgi saplēsti, ka tos ir grūti nosaukt par biksēm. Taču, ja palūkojas apkārt, var atrast arī diezgan pieklājīgus plēsto džinsu modeļus. Tieši šo modeli ir iecienījušas daudzas slavenības, tāpēc nav jābrīnās, ka arī viņu fani izvēlas tādas bikses valkāt.

Hologrāfiski džinsi

Tas var būt jebkurš modelis. Galvenais, ka to rotā hologrāfisks efekts. Ja gribi izcelties, vari izvēlēties šādas bikses.

Džinsi ar aplikācijām un rotājumiem

Jā, izdekorēti džinsi atgriežas. Ja izšuvumi tev šķiet par garlaicīgu un vienkāršu, izvēlies aplikācijas, pērlītes, metāliskus elementus.

Plati džinsi

Paplašinājums, kas sākas no ceļgala vai gurna – lūk, tas ir veids, kā būt modīgai 2018.gadā!

Džinsi ar bārkstīm

Bārkstis vispār ir šīs sezonas viena no lielākajām aktualitātēm. Tās rotā apavus, somiņas, svārkus un arī džinsus. Bārkstis var būt gan no džinsu auduma, gan no pilnīgi citādāka materiāla un krāsas.

Samta džinsi

Universāli, ērti un taustei patīkami. Modīgākās krāsas šogad ir sarkanā, ķieģeļu, brūni sarkans, šokolādes, melns un indigo.

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Laimīgākie pāri zodiaka zīmju vidū

Laimīgu un saskanīgu pāru sejās ir lasāma abpusēja sapratne un iekšējs miers. Ir skaidrs, ka, lai attiecības izdotos, kaut kāda ietekme ir arī zvaigznēm. Šoreiz aplūkosim dažus harmoniskākos piemērus.

Skorpions + Vēzis

Zivis + Zivis

Strēlnieks + Ūdensvīrs

Jaunava + Mežāzis

Vērsis + Vēzis

Auns + Dvīņi

Lauva + Svari

Dvīņi + Svari

Upeņu lapu tēja – kāpēc tā ir tik vērtīga? (+Recepte)

Upeņu lapas, kā izrādās, ir vēl vērtīgākas par pašām ogām.

C vitamīns. 100 gramos upeņu lapu ir līdz pat 260 mg askorbīnskābes (ogās – 177 mg). Citās ogās un augļos, izņemot ērkšogas, C vitamīna ir mazāk.

Antioksidanti. Upeņu lapās ir daudz flavonoīdu, kas apkaro ļauno holesterīnu.

Minerālvielas. 100 gramos lapu ir 327 mg kalcija (daudz vairāk, nekā pienā un biezpienā), 370 mg magnija un 158 mg kālija.

Kāpēc dzert upeņu lapu tēju?

Cīnās ar iekaisumiem. Upeņu lapu novārījums pasargā no vīrusiem un veic pretiekaisuma funkcijas.

Pazemina holesterīna līmeni un uztur asinsvadu veselību. Labās esošie flavonoīdi samazina lipīdu un holesterīna daudzumu asinīs, kas, savukārt, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Slimošanas, smēķēšanas un sliktas ekoloģijas rezultātā palielinās brīvo radikāļu skaits. Upeņu lapu tēja spēj pasargāt organismu no šiem radikāļiem.

Piemīt urīndzenoša funkcija. Dabisks līdzeklis!

Kad ievākt lapas?

Ideālā variantā upeņu lapas ievāc krūma ziedēšanas laikā. Jūnija beigās – jūlija sākumā tajās ir visvairāk vērtīgo īpašību. Un tās saglabāsies arī pareizi izžāvētās lapās.

Kā žāvēt lapas?

Tās nedrīkst ievākt pēc lietus vai agri no rīta, kad rasa vēl nav nožuvusi: mitras lapas ātri bojājas un zaudē vērtīgās īpašības. Savāktās lapas ir jāizkārto žāvēšanai ne vēlāk kā 1-2 stundas pēc ievākšanas, citādi tās zaudē gan krāsu, gan īpašības.

Žāvēt var divos veidos:

Labi vēdināmā telpā vai svaigā gaisā ēnā. Lapas var žāvēt bēniņos vai uz balkona, taču uz tām nedrīkst nonākt tieši saules stari.

Cepeškrāsnī 50-60 grādu temperatūrā. Daudzām cepeškrāsnīm minimālā temperatūra ir 100 grādi, tāpēc žāvēšanai ir nepieciešams atstāt vaļā krāsns durtiņas un iegādāties speciālu termometru.

Lai saprastu, ka lapas ir gatavas, saberz vienu lapu starp pirkstiem. Tai ir viegli jāsadrūp. Pēc izžāvēšanas glabā lapas auduma maisiņā vai papīra turzā un glabā tumšā, sausā vietā.

Kā pagatavot upeņu tēju?

Jūnijā un jūlijā var gatavot novārījumu no svaigām lapām, bet citā gada laikā var izmantot sausas lapas.

Tēja no svaigām lapām

Sastāvdaļas:

  • 200 ml ūdens
  • 5-6 lapiņas upeņu

Pagatavošana:

Katliņā ielej ūdeni, pagaida līdz sāk vārīties, tad pievieno lapiņas, uzliek katlam vāku un patur uz uguns vēl aptuveni vienu minūti.

Nenoņemot vāku, noņem katlu no plīts un nogaida vēl 2-3 minūtes, līdz tēja ievārīsies. Izlaiž tēju caur sietu un pasniedz siltu. Tējai var pievienot arī aveņu un piparmētru lapas.

Žāvētu lapu novārījums

Sastāvdaļas:

  • 2-3 karotes sausu un sasmalcinātu upeņu lapu
  • 200 ml verdoša ūdens

Pagatavošana:

Lapas aplej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties 1-2 stundas, izlaiž caur sietu. Dzer 100 ml 3-5 reizes dienā.

Ja ir hroniskas saslimšanas, pirms tējas lietošanas būtu jākonsultējas ar ārstu.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā pārstāt justies vientuļai, esot attiecībās?

Vientulība mēdz būt labs veids, kā novērsties no ikdienas steigas, taču pamestības sajūta, kas rodas pat tad, kad partneris ir līdzās, ir kaut kas cits. Kā atgūt bijušo emocionālo saikni?

Mēdz gadīties, ka tu jūties vientuļi tādēļ, ka viņš aizkavējas darbā, bet mājās pastāvīgi skatās datora vai telefona ekrānā. Risinājums tam ir vienkāršs – jācenšas pavadīt vairāk laika kopā, obligāti pastāstot viņam par savām raizēm.

Ja problēma ir dziestošajās jūtās, pie tām ir jāstrādā. Ja tu attiecībās jūties vientuļi, uzdod sev pāris jautājumu un rīkojies, izrietot no godīgām atbildēm.

Vai es viņu mīlu?

Tikt skaidrībā ar savām jūtām ir svarīgāk par visu citu. Atceries, kādi bija pirmie jūsu kopdzīves mēneši un gadi, novērtē esošo situāciju. Vislabāk ir pierakstīt savas domas un padomāt, kad jūs sākat attālināties viens no otra.

Kur izgaisa mīlestība?

Mīlestība var slēpties aiz nosodījuma, skumjām un bailēm. Ir sarežģīti mīlēt cilvēku, kurš pastāvīgi tevi pazemo un ar tevi nerēķinās. Izanalizē savu un viņa uzvedību. Varbūt tā vienmēr ir bijis, vienkārši tu to neievēroji?

Vai ir vajadzīga ārējā stimulēšana?

Labas attiecības pieprasa laiku, uzmanību un koncentrēšanos, bet mēs nereti apvainojam otru par to, ka viņš nepietiekami mūs iepriecina. Nomierinies un padomā, kas tieši ir tas, kas tev attiecībās pietrūkst, un, kā to var iegūt.

Vai es esmu vainīga pie vientulības?

Atbilde, kā likums, ir noliedzoša. Frāzes „neviens nevienam neko nav parādā” un „nedrīkst būt vientuļam, kad pasaulē ir tik daudz iespēju” ir maldinošas. Katra pieredze ir citādāka, tāpēc jāizvērtē ir tikai un vienīgi jūsu gadījums. Neļauj sevi apmānīt. Cilvēks var justies vientuļš arī pūlī.

Vai ir vērts ar viņu runāt?

Pavisam noteikti! Tā ir ļoti svarīga informācija jūsu attiecībām. Atturies no apvainojumiem un padomā kopā ar viņu, kā jūs varat mainīt situāciju un atgūt emocionālo saikni, lai tev vairs nebūtu jājūtas vientuļai. Varbūt arī viņš pats jūtas vientuļš?

 

Autors: Dieviete.lv

4 iemesli, kādēļ sekss „īpašajās dienās” ir labs sievietes veselībai

Interneta plašumos ir atrodams liels klāsts informācijas par mīlēšanos menstruāciju laikā, tomēr sabiedrībā tā vēl joprojām ir „tabū” tēma. Ir arī sabiedrības daļa, kas apgalvo, ka tieši sekss menstruāciju laikā ir labākais, ko viņi savā intīmajā dzīvē ir piedzīvojuši. Kādēļ tad neapvienot patīkamo ar sievietes veselībai labvēlīgo?

Mazina krampjus – Jā, iedomājies? Dabiskākais veids, kā atbrīvoties no nepatīkamajām sāpēm. Kad tu sasniedz orgasmu vai vienkārši izjūti patīkamas sajūtas, paātrinās tava asinsrite, muskuļi atslābst un līdz tavām smadzenēm aiziet „signāls”, kurš parūpējas par to, lai sāpes mazinātos.

Uzlabo garastāvokli –  Ir pierādīts, ka orgasma laikā organismā izdalās endorfīni, un šie endorfīni padara priecīgāku.

Palīdz novērst galvassāpes – Ir sievietes, kurām galvassāpes pastiprinās un rodas biežāk tieši menstruāciju laikā. Mīlēšanās var šo problēmu atrisināt vai vismaz atvieglot. Nekādu medikamentu!

Dabīgais lubrikants – Ne visi to atbalstīs, bet menstruāciju laikā tev nav jāsatraucas par sausumu.

Vai tas vispār ir droši un higiēniski?

„Pavisam noteikti!” portālam „Harper’s Bazaar” pastāstīja ginekoloģe Angela Jones. „Lielākā barjera seksam menstruāciju laikā ir sieviete. Tādēļ viņa arī nereti izvairās apmeklēt ginekologu menstruāciju laikā. Viņas jūtas netīras un baidās kaut ko salaist grīstē. Sekss mēnešreižu laikā ir pilnīgi normāla parādība. Nodrošinies ar tumšu dvieli, ko palikt apakšā, izvēlies pozu, kurā ir mazāka redzamība un netīrība, vai vispār nodarbojies ar seksu dušā.”

Tomēr ir jāatceras par kontracepciju, jo menstruāciju esamība nepasargā no grūtniecības un STS.

Esi radoša un atvērta komunikācijai

Ieklausies savā ķermenī un izvēlies to, kas liek tev justies ērti un patīkami.

Ko darīt, ja partnerim šāds sekss šķiet pretīgs? Pastāv iespēja, ka tu pati to esi tā pieņēmusi. Daudziem vīriešiem nav iebildumu pret seksu menstruāciju laikā. Vienkārši tiec sev pāri, izrunā šo jautājumu ar partneri un ļaujies mīlas priekiem!

 

Autors: Dieviete.lv

Nedēļas nogalē Jūrmalā tiks svinēti Jomas ielas svētki

Attēls: Publicitātes

Nedēļas nogalē, 14. jūlijā, jau deviņpadsmito reizi norisināsies Jomas ielas svētki. Svētku apmeklētājiem būs iespēja baudīt muzikālus priekšnesumus uz četrām skatuvēm visas ielas garumā un aizraujošu programmu bērniem Horna dārzā. Svētku vakarā Majoru stāvlaukumā –mūsdienu dejas un video uzvedums “Jūtu jūra”. Vakara izskaņā – balle ar grupu “Mirage Jazz Orchestra”, Normundu Rutuli un Kristīni Prauliņu.

Četras talantu pieturas Jomas ielā

No plkst. 13.00 līdz plkst. 19.00 uz četrām skatuvēm Jomas ielā skanēs ģitāras, kokles, flautas, saksofona, bungu un netradicionālu sitamo instrumentu skaņas. Apmeklētājiem būs iespēja noklausīties Roberta Memmēna beatbox priekšnesumus, vērot atraktīvo “Flytie” bārmeņu šovus un zinātniskā teātra “Laboratorium.lv” eksperimentus. Aizraujošus priekšnesumus ar ielu vingrošanas un slackline elementiemdemonstrēs Baltijas šova komanda “Street Warriors”. Uz Jomas ielas skatuvēm uzstāsies arī grupas “Simple Man”, “Kris&Oz”, pūtēju orķestris “Jūrmala” un atraktīvais duets ”Santehniķi”.  

Muzikāli teātra uzvedumi bērniem Horna dārzā

Mazākie svētku apmeklētāji no plkst. 12.00 līdz 17.00 Horna dārzā varēs darboties dažādās radošajās darbnīcās, piedalīties pucēšanas skolā, iejusties dīdžeja lomā un citās aizraujošās aktivitātēs. Ģimenes ar bērniem varēs baudīt vairākus muzikālus teātra uzvedumus un izrādes: radošās apvienības “Teātris un Es” muzikālo un interaktīvo izrādi “Mana dzimšanas diena”, muzikālās apvienības “Rieksta pasakas” izrādi “Bitītes Ritas septiņas dienas” un Bergenas latviešu amatierteātra “LATiBergen” izrādi “Kariuss un Baktuss”.

Mūsdienu dejas un video uzvedums Majoru stāvlaukumā

No plkst. 13.00 līdz plkst. 20.00 Majoru stāvlaukumā uzstāsies dīdžeji: apvienība “TWO” – dīdžejs Dubra un dīdžejs Pm2TheAm, kā arī “Rīgas DJ skola”. Plkst. 20.00 apmeklētājus priecēsoriģinālaslaikmetīgās mākslas miniatūras. Plkst. 22.00 uz skatuves būs iespēja vērot unikālu, speciāli Joma ielas svētkiem radītu,mūsdienu dejas un video uzvedumu “Jūtu jūra”, kurā piedalīsies deju grupa “Ritms” un “Buras”, video noformējuma autors vīdžejs Mārtiņš Dāboliņš. Vakara izskaņā līdz plkst. 02.00 balle ar grupu“MirageJazzOrchestra”, Normundu Rutuli un Kristīni Prauliņu.

Gardēžu svētki “Streetfood Jūrmala”

Svētku laikā no plkst. 11.00 līdz 22.00 skvērā pie Dzintaru koncertzāles notiks gardēžu svētki “Streetfood Jūrmala”. Visas dienas garumā apmeklētājiem būs iespēja baudīt gan jau zināmus ēdienus, gan nogaršot jaunus.

Ieeja pasākumos bez maksas.

 

Autors: Jūrmalas pilsētas dome 11.07.2018

Aicina veloekskursijā pa grupas “Prāta Vētra” pēdām Jelgavā

Jelgavas reģionālais tūrisma centrs sadarbībā ar “Pepijas velomāniju” aicina sestdien, 21.jūlijā, plkst. 11 piedalīties veloekskursijā “Prāta Vētras ceļš no skolas aktu zāles līdz arēnai” ar interesantiem stāstiem, veltītiem populārās mūzikas grupai “Prāta Vētra”, kas 1989.gadā dibināta Jelgavā.

Dienā, kad “Prāta Vētra” atklās koncertturneju “Skārda bungu tūre” un ar pirmo koncertu uzstāsies savā dzimtajā pilsētā, visi interesenti aicināti doties veloekskursijā un izzināt grupas puišu sendienu piedzīvojumus dažādās Jelgavas vietās.

Veloekskursiju 20 kilometru garumā pa Jelgavu vadīs gide, veloentuziaste Zane Grava (“Pepijas velomānija”), kura jau piekto reizi organizē ekskursiju pa pazīstamās latviešu grupas pēdām pilsētā.

Veloekskursijas maršrutā paredzēts doties gar bērnudārzu “Zemenīte”, kur pirmās gudrības smēlušies Kaspars Roga un Renārs Kaupers, Jelgavas Mūzikas skolu, kuru absolvējis Māris Mihelsons, bijušo Jelgavas 1.ģimāziju, kur mācījušies puiši, un citām vietām. Ekskursijā iespējams piedalīsies arī viena no “prātnieku” skolotājām, kura dalīsies ar saviem atmiņu stāstiem par puišu bērnību un jaunību. Ekskursijas laikā paredzētas arī erudīcijas spēles un citi pārsteigumi.

Lai piedalītos veloekskursijā, līdzi jābūt velosipēdam tehniski labā stāvoklī, laikapstākļiem piemērotam apģērbam, apaviem, dzeramajam ūdenim. Iespējama velosipēdu noma, iepriekš sazinoties ar “Pepijas velomāniju” pa tel. 29733112.

Veloekskursija „Prāta Vētras ceļš no skolas aktu zāles līdz arēnai” sāksies 21.jūlijā pulksten 11 no Jelgavas Sv.Trīsvienības baznīcas torņa, Akadēmijas ielā 1. Atgriešanās plānota ap pulksten 15.00. Dalības maksa EUR 2.50, skolēniem EUR 1.50. Iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 63005447 vai e-pastu tic@tornis.jelgava.lv.

 

Autors: Jelgavas TIC/ LETA 11.07.2018

Padomi, kā virtuves darbus padarīt bērniem aizraujošākus un drošākus

“Labākais vecums, kad bērnam sākt darboties virtuvē, ir tad, kad viņš pats sāk par to izrādīt interesi – bieži vien tas notiek pat vēl nesasniedzot gada vecumu,” stāsta bloga “Viens + Viens” un “Mazo pavāru skoliņas” autore Laura Grēviņa. Lai virtuves darbus padarītu bērnam drošākus un aizraujošākus, kā arī saprastu, kurus darbus mazajiem var piedāvāt veikt pašu spēkiem, AS “Dobeles dzirnavnieks” sadarbībā ar L.Grēviņu apkopojis padomus kopīgai gatavošanai.

  • Novērtēt telpu bērna acīm!
    Vecākiem telpa rūpīgi jāpārskata “bērna acīm” – ieteicams notupties un apskatīt virtuvi tādā augstumā, kādā to redz bērns. Tādējādi vecāki var novērtēt, kas bērnam varētu traucēt virtuves darbu veikšanā, un kā to padarīt ērtāku bērna lietošanai.
  • Izvēlēties vienkāršas receptes!
    Ieteicams izvēlēties ātri pagatavojamas receptes, lai bērnam nekļūtu garlaicīgi un viņš gana ātri redzētu rezultātu. Ņemot vērā, ka bērniem uzmanību noturēt ir grūtāk, ilgi gatavojami ēdieni var šķist nogurdinoši un garlaicīgi. “Kā pirmās kopīgi gatavotās receptes ieteiktu izmēģināt augļu kokteiļus vai “raw” bumbiņas – maniem bērniem patīk tās velt ar rokām,” iesaka L.Grēviņa.
  • Ļaut un aicināt nogaršot!
    Kopīga gatavošana bērnam dod iespēju ne tikai iepazīt neierastāku produktu tekstūru, krāsu un garšu, bet arī pašam veidot garšu kombinācijas, izprast, kuri produkti ir saderīgi vai gluži pretēji – kurus labāk nelikt vienā bļodā.
  • Gatavot, kad esat labā noskaņojumā!
    Lai bērniem gatavošana asociētos ar pozitīvām emocijām, ieteicams gatavot tad, kad arī vecāki ir labā noskaņojumā. Labāk kopīgu gatavošanu plānot laikā, kad nevienam nav jāsteidzas un bērns nav ļoti izsalcis – tas būs patīkamāk gan maziem, gan lieliem. Lai noskaņojums saglabātos labs arī pēc gatavošanas, neaizmirstiet bērnu uzslavēt un pateikties par palīdzību.
  • Uzticēt vairāk!
    Bērni aug neticami ātri un nereti pārsteidz vecākus ar savām prasmēm, tādēļ ieteicams arī virtuves darbos bērnam uzticēt mazliet vairāk, nekā šķiet, ka mazulis var paveikt. “Jau no divu gadu vecuma bērnam var piedāvāt griezt produktus, protams, izvēloties piemērotus rīkus, piemēram, ļaujot griezt banānu ar sviesta nazi,” pieredzē dalās L.Grēviņa.
  • Uzslavēt un uzmundrināt!
    Lai bērns virtuvē justos drošāk, ļoti svarīgs ir vecāku atbalsts un uzmundrinājums, īpaši, ja kaut kas neizdodas kā iecerēts. Tāpat vecākiem vajadzētu rēķināties, ka darbošanās virtuvē kopā ar bērnu radīs nekārtību, un lieki par to nepārdzīvot – ja iespējams, kopīgu gatavošanu var ieplānot pirms lielās tīrīšanas. Ļaujiet bērnam satīrīt nekārtību pat tad, ja tas neizdodas perfekti – vēlāk, kad mazais neredzēs, varēsiet uzlabot viņa veikumu.
  • Stāstīt un uzraudzīt drošību!
    “Viens no pamatnoteikumiem mūsu virtuvē ir vienmēr pirms gatavošanas nomazgāt rokas – tīrība ir tikpat svarīga kā drošība,” stāsta L.Grēviņa. Lai darbošanās būtu drošāka, ieteicams nolikt neaizsniedzamā augstumā bērnam bīstamos priekšmetus. Ja bērns mēdz raustīt galdauta malu, ieteicams noņemt arī to. Īpaši jāuzmanās ar karstiem ēdieniem – cept vai vārīt ieteicams tālāk no bērna, piemēram, izmantojot plīts tālākos riņķus, bet karsta ēdiena trauku rokturus pagriezt uz aizmuguri vai sānu, kur tie bērnam nebūs aizsniedzami. Arī tikko no cepeškrāsns izņemtu pannu atdzesēties jāliek bērnam neaizsniedzamā attālumā, jo bērns var neiedomāties vai aizmirst, ka tā ir karsta.

 Virtuves darbi, ko uzticēt bērniem:

  • Ledusskapī un plauktos sameklēt nepieciešamos produktus.
  • Nomazgāt augļus, dārzeņus – tas būs labs veids, kā iepazīt dažādu augļu un dārzeņu krāsas un struktūras, kā arī iemācīties to nosaukumus.
  • Likt traukā izejvielas vai vecāku sasmalcinātos produktus – mazākajiem var uzticēt bēršanu ar karoti, bet lielākiem arī svēršanu un iesijāšanu.
  • Maisīt, blendēt, kult vai putot, izmantojot virtuves iekārtas – bērnam pogas nospiešana šķitīs vienkāršs, bet interesants uzdevums. Lai arī šis darbiņš nav sarežģīts, vecākiem tomēr vajadzētu pieskatīt bērnus tā veikšanas laikā.
  • Mīcīt un rullēt mīklu – tas palīdzēs sīkās motorikas attīstībai un pirkstu veiklībai.
  • Izvēlēties un veidot cepumu formiņas kā arī izvēlēties picas vai cita ēdiena formu.
  • Ietaukot cepamās formas – to var darīt ar salveti, sviesta papīru vai rokām, lai bērns pats izvēlas.
  • Pirms cepšanas apsmērēt konditorejas izstrādājumus ar sakultu olu – otas izmantošana virtuvē bērniem šķiet aizraujoša un pat uzjautrinoša.
  • Izkārtot vai uzkaisīt dekorus vai pūdercukuru uz saldajiem ēdieniem.
  • Izkārtot produktus pirms gatavošanas, piemēram, likt produktus uz picas, izvēlēties secību un salikt pa kārtām dārzeņus cepšanai.
  • Izvēlēties traukus, galda piederumus, saklāt galdu visai ģimenei.
  • Servēt ēdienu uz šķīvjiem, izvēloties, piemēram, vai mērce tiks uzlieta uz kartupeļiem, vai blakus tiem.
  • Novākt galdu, likt netīros traukus izlietnē vai trauku mašīnā.

 

Autors: Komunikācijas aģentūra/Edelman Affiliate 11.07.2018

Hercogienes Meganas mazā, melnā kleitiņa – kāzu kleitas saīsinātā versija?

https://www.instagram.com/p/BlEeOk0BBO5/?tagged=meghanmarkle

Lai gan Megana Mārkla par karaliskās ģimenes daļu kļuva pavisam nesen, šķiet, ka viņa jau ir atradusi “savu” tēlu un stilu, ko atspoguļot sabiedrībā. Viņas kāzu kleita ar laiviņveida kakla izgriezumu ātri vien iemantoja popularitāti visā pasaulē, un viņa nekautrējas šāda silueta tērpus izvēlēties arī citos pasākumos. 

Apmeklējot Karalisko Gaisa Spēku 100 gadu jubilejas godināšanas pasākumu, Saseksas hercogiene bija izvēlējusies melnu “Dior” zīmola kleitu ar laiviņveida izgriezumu. Vērīgākie fani pamanīja to, ka šī kleita ļoti līdzinās Meganas kāzu kleitai – vai tiešām viņas stils ir tik paredzams un drīz vien kļūs sabiedrībai neinteresants?

https://www.instagram.com/p/BlEpRLWnpOp/?tagged=meghanmarkle

 

Pēdējo pāris nedēļu laikā Saseksas hercogiene ir apmeklējusi vairākus svinīgos pasākumus kopā ar vīru, Princi Hariju, un karalieni Elizabeti II, un cilvēki katru reizi steidzās novērtēt Meganas tērpa izvēli. Kādu reizi tā ir šķitusi veiksmīgāka, kādu mazāk veiksmīga, tomēr viens ir skaidrs – šī sieviete pieturas pie klasikas.

 

 

Autors: Dieviete.lv

Sadziedāšanās nakts – viens no spilgtākajiem Dziesmu svētku notikumiem (+VIDEO)

Kad Dziesmu un deju svētki ir izdziedāti un izdejoti, daudzi dalībnieki un skatītāji apgalvo, ka tie ir “skaistākie svētki, kādi līdz šim piedzīvoti”. Tomēr, svinīgais svētku noslēguma koncerts nebeidzās ar kopīgi nodziedātiem “Pūt, vējiņi”. Mežaparka estrādē balsis neapklusa visas nakts garumā. 

Līdz pat rītam svētku dalībnieki un skatītāji dziedāja skaistākās tautas un estrādes dziesmas. Bet autobusu šoferīši pacietīgi gaidīja, kamēr nogurušie, bet laimīgie svinētāji beidzot būs gatavi atgriezties mājās un ikdienā. Plašāk, “Latvijas Televīzijas” sagatavotajā sižetā.

 

Autors: Dieviete.lv

Diēta atkarībā no asinsgrupas – vai tā tiešām darbojas?

Ideja par to, ka asinsgrupa iespaido ķermeņa spēju pārstrādāt dažādus pārtikas produktus, tikt galā ar stresu un reaģēt uz fizisko aktivitāti, ienāca prātā amerikāņu naturopāts Peter D’Adamo. Balstoties uz savu ideju, 1996.gadā viņš radīja diētas cilvēkiem ar dāžādām asinsgrupām:

0 tips (1.asinsgrupa) – Diētā ir jābūt daudz olbaltumvielām, kas nāk no gaļas un zivīm. Ir jāierobežo ogļhidrātu daudzums, graudu un pākšaugu produktus.

A tips (2.asinsgrupa) – Cilvēks labi pārstrādā ogļhidrātus un slikti – dzīvnieku olbaltumvielas un taukus. Droši var ēst augļus, dārzeņus, pākšaugus, graudaugus bez glutēna. Vajadzētu izvairīties no piena produktiem, gaļas, kafijas un alkohola.

B tips (3.asinsgrupa) – Uzturā drīkst iekļaut dārzeņus un augļus, piena produktus, lielāko daļu gaļas veidu (izņemot vistu). Jāizslēdz no uztura kvieši, kukurūzu, pākšaugus, tomātus.

AB tips (4.asinsgrupa) – Var ēst augļus un dārzeņus, gaļu (izņemot sarkano), jūras veltes, piena produktus, pākšaugus un graudaugus. Nevajadzētu gan lietot pupiņas, kukurūzu, liellopa gaļu un alokoholu.

Savā laikā D’Adamo grāmata kļuva par bestselleri, un viņa diētai vēl joprojām pasaulē ir ne mazums piekritēju.

Ko saka zinātne?

Pastāv daudz pētījumu, kuri ir veltīti diētām, kas saistītas ar asingrupām. 2013.gadā pētnieki pārbaudīja (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697707) 1415 pētījumus par šādu uztura režīmu. Uzticību raisīja tikai viens. Un tas neapstiprināja diētas efektivitāti.

Vai būtu vērts ievērot šādu diētu?

Principā, šāda diēta ir diezgan vērtīga. Pilnīgi visiem D’Adamo iesaka izvairīties no apstrādāta ēdiena un ogļhidrātiem, izvēlēties dabīgus un vitamīniem bagātus produktus. Ar to ir pietiekami, lai atbrīvotos no neliela daudzuma svara un uzlabotu veselību, pie tam, neatkarīgi no asinsgrupas.

Diēta, balstoties uz asinsgrupas, ir tikpat efektīva, cik vienkāršs veselīgais uzturs. Kopumā, šādu diētu ieturēt var, bet bez fanātisma. Vispirms ir jāraugās uz saviem mērķiem un vēlmēm, un tikai tad uz diētas plānu.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Sliktākās savienības zodiaka zīmju vidū

Pastāv šaura robeža starp kaislīgu mīlestību un atkarību. Ja pirmajā gadījumā cilvēki tiek pāri šim posmam un apstājas pie mierīgām attiecībām, tad otrā gadījumā viss nav tik spīdoši. Attiecības strauji mainās no mīlas pilnas eiforijas līdz pilnīgai tukšuma sajūtai. Un tā uz riņķi. Kopā šie cilvēki dzīvot nevar, bet arī šķirti neprot. Zodiaka aplī ir vairākas šādas savienības…

Dvīņi un Skorpions

Mīlas jūtas apvij šo zīmju pārstāvjus un dāvā neaizmirstamas emocijas, taču uz neilgu laiku. No sākuma Dvīņiem patīk Skorpiona ašā daba, taču nokontrolēt viņiem to nav pa spēkam. Skorpions gan izvēlas “rakt” dziļi, lai rastu patieso mīlestības iemeslu. Taču visbiežāk tur ir tumsa un patiesības vietā – šaubas. Šķirties un izlikties, ka nekas nav bijis? Nav iespējams. Dvīņu un Skorpiona liktenīgā tikšanās pilnībā maina viņus un padara atkarīgus.

Šim pārītim nekad nebūs garlaicīgi. Paradīzes baudas mirkļi vīsies ar grandioziem skandāliem. Skorpions dzezs Dvīņu sāpīgākajās vietās. Bet tur, kur ir mokas, ir arī vieta iedvesmai. Tā vismaz uzskata Dvīņi. Šajās attiecībās abi partneri var zvērēt mūžīgu mīlestību un tai pat laikā ienīst viens otru. Pat, ja šis pāris izšķirsies, viņi būs atstājuši neizdzēšamas pēdas viens otra dzīvē.

Lauva un Zivis

Tikai šajā savienībā ir iespējams ieraudzīt karali, kas ir notupies ceļos. Kad Lauva satiek Zivi (kas ir viņa sapnis), viņš zaudē prātu. Tad lepnais individuālists pārtop par maigu kaķēnu, kurš murrā katra partnera pateiktā vārda dēļ. Kopš tā brīža Lauvas dzīve pieder vienam cilvēkam. Arī Zivis pārpilda trakas emocijas: tik daudz siltuma ūdens stihijas pārstāvis vēl nekad nav saņēmis. Pāris kļūst nešķirams. Taču tur arī slēpjas galvenās briesmas.

Pārsātinātība pienāk agri vai vēlu. Ar laiku Lauva sāk prasīt vairāk, bet Zivij gribas vieglu romantiku. Izeja no šādas situācijas visbiežāk ir viena – uz laiku ir jāškiras. Lauva gan savu mīlestību baidās tālu laist, bet Zivis ciešajos apskāvienos sāk smakt. Tikai tie cilvēki, kuri spēs līdz galam saprast viens otra vajadzības, spēs rast mūžīgu mīlestību.

Vēzis un Strēlnieks

Šiem cilvēkiem ir tik pretēji temperamenti, ka ir tiešām jābrīnās, kā viņi sagāja kopā. Dzīves prioritātes, ģimenes vērtības – tas viss viņiem pilnīgi atšķiras. Taču, reiz iekožoties abpusēju simpātiju auglī, viņi vairs nespēj apstāties. Neatkarīgo Strēlnieku saista privātīpašnieciskais Vēzis, bet Vēzi saista Strēlnieka plašais skats uz pasauli. Ja kaut kas var likt Strēlniekam atteikties no mūžīgas ceļošanas, tad tā noteikti ir Vēža uzticība. Lai arī kur Strēlnieks dotos, viņu vilks uz mājām pie Vēža.

Taču bez skandāliem šajā savienībā neiztikt. Strēlnieka ugunīgā daba pieprasa jaunus iespaidus, kontrastainas emocijas, bet Vēzim to ir grūti saprast. Ja viss ir labi, tad, ko vēl viņam vajag? Ar ko ir slikts siltais mājas pavards? Bet Strēlniekam ir nepieciešams gaiss, brīvība un kaisle. Tieši tāpēc šo zīmju pārstāvji regulāri strīdēsies un salabs. Staigās viens aiz otra, lūgs piedošanu un pēc tam atkal strīdēsies. Kompromiss ir iespējams, bet ceļš uz to ir ilgs un grūts. Nez vai Strēlniekam būs pietiekami daudz pacietības…

 

Autors: Dieviete.lv

Pavisam tieši – kādu vīrieti vēlas sieviete?

Liela daļa vīriešu sievieti redz kā pavisam atšķirīgu būtni, kuru ir grūti saprast. Tieši tas ir iemesls, kādēļ nereti vīrieši neiegūst attiecības, kādas patiesi vēlētos. Tieši tāpēc portāls „Yourtango” veica aptauju sieviešu vidū un, apkopojot rezultātus, noskaidroja, kādu vīrieti sieviete vēlas.

Vīrietis, ar kuru viņa var lepoties un kuru ciena

Tas, ka vīrietis jūtas ērti „savā ādā” un ir pārliecināts par sevi, sievietei ir svarīgi. Viņa iepazīstinās viņu ar saviem draugiem un ģimeni, un viņa noteikti grib, lai vīrietis viņiem iepatīkas (Piezīme: pārliecināts un augstprātīgs ir divas atšķirīgas lietas).

Vīrietim ir jābūt ambīcijām. Tām pat nav jābūt lielām. Svarīgi ir, lai parādās viņa spēja sapņot, darba ētika, uzticība mērķim un disciplīna.

Sieviete vienmēr leposies ar vīrieti, kurš rūpējas par sevi un savu ārieni. Viņa leposies ar vīrieti, kurš ir spēcīgs (un tiem nav obligāti jābūt muskuļiem. Spēks parādās arī raksturā).

Vīrietis, kurš ciena sievieti

Vīrietis var izrādīt cieņu, izrādot pieklājību un atvainojoties, ja kaut kas ir nogājis greizi.

Viņa arī jutīs cieņu, ja vīrietis būs godīgs pret viņu un uzskatīs viņu par līdzvērtīgu.

Viņa jutīs cieņu, ja vīrietis ļaus viņai būt tādai, kāda viņa ir. Dažkārt tas nozīmē dot viņai laiku un telpu priekš sevis.

Vīrietis, ar kuru viņa jūt saikni

Lielākajai daļai sieviešu šī saikne ir emocionāla un tai ir jābūt labi jūtamai. Tāpēc ir svarīgi, ka vīrietis ir emocionāli pieejams un atklāts, arī par savām bailēm un raizēm.

Saikne var izpausties arī ar pilnīgu klātbūtni sarunas laikā. Tāpēc labāk ir nolikt malā telefonu un datoru, un ieklausīties tajā, kas sievietei ir sakāms.

Vēl viens veids, kā veidot saikni, ir strādāt kopā pie kopīgiem mērķiem vai sapņiem. Viņai patiks, kad vīrietis atbalstīs, izaicinās un motivēs viņu.

Vīrietis, kuru viņa var iemīlēt atkal un atkal

Kā panākt šo? Laikam jau vienkārši nav jāpārstāj uzvesties kā attiecību sākumā. Ar to mēs domājam – likt viņai smaidīt, justies mīlētai un iet uz randiņiem.

Sievietei ir jājūt, ka viņa vīrietim ir ideālā sieviete. Viņam ir jābūt ieinteresētam un ar vēlmi iesaistīties tajā, ko dara viņa (abpusēji).

Vīrietis, kurš ir vīrietis, nevis vīrietis-bērns

Jā, sieviete vēlas būt sieviete, nevis mamma. Tieši tāpēc vīrietim ir jāuzņemas atbildība par savām emocijām, nevainojot viņu. Tāpat viņam ir jāizrāda iniciatīva un jāpiedalās ikdienas darbu veikšanā.

Kad mēs paskatāmies uz šo sarakstu, var secināt, ka arī vīrieši vēlas sievietēs redzēt līdzīgas īpašības.

Varbūt atšķirība starp sievieti un vīrieti nemaz nav tik liela, kā sākumā varētu šķist? Mēs tomēr visi esam cilvēki. Kā tu domā? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā pagatavot gardas kabaču pankūkas (+Recepte)

Lai kabaču pankūkas izdotos patiesi garšīgas, ir jāatceras tikai daži noteikumi:

-Jaunos kabačus nav obligāti jāmizo. To miza vēl ir diezgan mīksta. Jo vecāks ir kabacis, jo biezāka ir miza. Tas pats attiecas arī uz sēklām. Jauniem dārzeņiem tās var atstāt, bet veciem un pāraugušiem labāk izņemt.

-Kabacis ir diezgan ūdeņains dārzenis, tāpēc labāk to rīvēt uz vidējas vai rupjas rīves. Pēc tam masu vajag nospiest, lai liekais šķidrums iztecētu. Tādējādi mīkla labāk turēsies kopā un gatavai pankūkai būs kraukšķīga garoziņa.

-Ja kabačus rīvē uz ļoti smalkas rīves, tie izdala vairāk sulas un mīkla sanāk šķidrāka un viendabīgāka. Ja tev labāk patīk šāda konsistence, būs jāliek vairāk miltu.

-Sāli labāk ir pievienot jau gatavā mīklā, tieši pirms cepšanas. Citādi kabači izdalīs vēl vairāk sulas.

-Uz pannas ir jāliek aptuveni viena ēdamkarote mīklas labi uzsildītā eļļā. Jāapcep pankūkas ir uz vidējas uguns 2-3 minūtes no katras puses, līdz rodas zeltaina garoziņa. Uz vājas uguns tās uzsūks daudz eļļas, bet uz stipras – neizcepsies līdz galam un piedegs.

-Kabaču pankūkas var pagatavot arī cepeškrāsnī. Mīklu liec uz cepampapīra un cep 10-15 minūtes 200°C. Tad apgriež tās otrādi un cep vēl 5-7 minūtes.

Klasiskās kabaču pankūkas ar ķiploku

Sastāvdaļas:

  • 3 nelieli kabači
  • 2 nelielas olas
  • 2-3 daiviņas ķiploka
  • 3-5 ēdamkarotes miltu
  • Nedaudz pētersīļu vai diļļu – pēc gaumes
  • Sāls un pipari – pēc gaumes

Pagatavošana:

Sarīvētiem kabačiem pievieno olas, sasmalcinātu ķiploku, miltus un sasmalcinātus zaļumus. Kārtīgi samaisa un pievieno garšvielas. Cep uz vidējas uguns no abām pusēm, līdz rodas zeltaina garoziņa.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci pārtikas produkti, kuri palīdzēs vasaras iedegumam saglabāties ilgāku laiku

Atvaļinājums vasarā ir tas laiks, kad ķert saules starus. Bet, kā panākt to, lai arī pēc atvaļinājuma beigām, kad jāatgriežas pie darbiem iekštelpās, iedegums saglabātos pēc iespējas ilgāk? Viss slēpjas uzturā. Portāls „Cosmopolitan” ir sastādījis sarakstu ar pārtikas produktiem, kuri palīdzēs iedegumu saglabāt ilgāk.

Burkāni

Pirmaja vietā! Šis dārzenis satur lielu daudzumu beta-karotīna. Lai tas labāk uzsūktos, spied burkānu sulu. Lai vēl labāk uzsūktos, izspiestajai sulai pievieno tējkaroti eļļas vai piena. Šādu svaigi spiestu sulu vislabāk būtu izdzert 20 minūtes pirms došanās saulē. Tad „noķertais” iedegums ādu rotās ilgāk.

Aknas un zivis

Iekļauj uzturā zivis un jūras veltes, jo tajās ir daudz B,A un E grupas vitamīnu. Tāpat liela nozīme ir aknām, jo tajās ir daudz tirozīna (tā ir dzīvo organismu aminoskābe, kas aktīvi piedalās iedeguma hormona melanīna izstrādē).

Banāni

Banāns ir viens no tirozīna, karotīna un vitamīnu A un C avotiem. Piena kokteilis ar burkānu, banānu un pienu/jogurtu palīdzēs organismam izstrādāt melanīnu. Pie tam, tā ir laba un sātīga uzkoda (dienā gan pietiks ar 200 ml).

Aprikozes

Aprikozes, tāpat kā banāni, ir lielisks karotīna, A,C un B grupas vitamīnu avots. Principā, jebkurš dzeltenīgi oranžais auglis vai dārzenis satur karotīnu.

Spināti

Spinātiem piemīt spēja aizsargāt ādu no kaitīgā ultravioletā starojuma ietekmes, kā arī, protams, saglabāt iedegumu ilgāku laiku. Spinātos ir liels daudzums A,B un C grupas vitamīnu.

Iedeguma ienaidnieki!

Atceries! Ir arī virkne produktu, kuri, tieši otrādi, aizkavē melatonīna izstrādāšanos. Tie ir alkohols, sāļi ēdieni, marinādes, žāvējumi, šokolāde un stipra kafija (ja dzer vairāk kā divas reizes dienā).

 

Autors: Dieviete.lv

Kas ir micelārā tehnoloģija un kāpēc tā ir laba ādai?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Līdz ar pieaugošo urbanizāciju, piesārņojumu un vides pārmaiņām pasaulē, tiek meklēti veidi, kā saudzīgi, taču tajā pat laikā efektīvi, kopt ķermeņa ādu. Micelārā tehnoloģija šobrīd ir plaši izplatīta un iekļauta dažādu ķermeņa kopšanas līdzekļu klāstā. Tā palīdz atbrīvot ādu no netīrumiem vieglā, bet efektīvā veidā, vienlaikus nodrošinot maigu aprūpi arī jutīgai ādai.

Micelārās tehnoloģijas pamatā ir micellas, kas sastāv no ūdens un taukvielu saistošajām daļiņām un spēj nodrošināt ādas attīrīšanu. Tās aptver un viegli atbrīvo ādu no netīrumiem, dekoratīvās kosmētikas un citām nevēlamām vielām, atsvaidzinot un padarot ādu viegli kopjamu. Dove zīmola vadītāju Kertu-Kai Põldvere stāsta par micelārās tehnoloģijas pozitīvo ietekmi un ādu.

Ne tikai sejas ādas kopšanai

Micelārās tehnoloģijas vērtība slēpjas tajā, ka tā satur speciālus eļļas pilienus, kas ūdenī ir sadalīti sīkās daļiņās un spēj attīrīt ādu no netīrumiem. Un tā ne tikai rada brīnumus ātrā un efektīvā sejas ādas attīrīšanā – micelārā tehnoloģija ir piemērota arī dušas želejās, nekairinot un nesausinot ādu.

Ieguvumi visiem ādas tipiem

Skaistumkopšanas produkti, kuru pamatā ir micelārā tehnoloģija, ir maigi, tāpēc tos var izmantot cilvēki ar izteikti jutīgu ādu. Micellas apņem netīrumu daļiņasun savā veidā pievelk tās kā magnēts, attīrot ādu un nesausinot to. Kairinošās ziepes noskalo no ādas dabīgās eļļas un proteīnus, savukārt ķermeņa mazgāšana ar micelāro tehnoloģiju palīdz ādu no netīrumiem atbrīvot maigāk un saudzīgāk, tajā pat laikā mitrinot to ar dabīgām izejvielām.

Attīra no apkārtējās vides ietekmes

Dušas želeja ar micelāro tehnoloģiju ir radīta, lai mazinātuapkārtējās vides ietekmes, piesārņojuma un netīrumu ietekmi uz ādu, kas var bojāt, sausināt un kairināt to. Labākam rezultātam saputo dušas želeju un uzklāj putas uz ādas, noskalo ar siltu ūdeni un izbaudi maigu, tīru ādu.

 

Autors: Dove 10.07.2018

Imanta Ziedoņa muzejs 14.jūlijā aicina uz Ģimeņu dienu

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Imanta Ziedoņa muzejs aicina ciemos uz īpaši ģimenēm veltītu dienu. Ģimeņu diena muzejā norisināsies jau šajā nedēļas nogalē, 14. jūlijā, un tās programmā paredzētas aizraujošas un izzinošas aktivitātes gan visu vecumu bērniem, gan pieaugušajiem. Pārgājiens, multfilmas, eksperimenti un kopīga zupas vārīšana – visas dienas garumā ikkatrs atradīs sev saistošāko nodarbi un pavadīs brīnišķīgu dienu tuvāko lokā. Iepriekš piesakoties, laipni gaidīta ikviena ģimene.

Dzejnieks Imants Ziedonis reiz rakstījis: “Radi SAVU pasauli! Šī pasaule cilvēkam ir par lielu. Radi SAVU MAZO! Lielā sastāv no mazajām. Kur ir tava mazā? Veido to no zemeņu stādiem. Vai no tērauda dzirkstelēm. Veido no dzejoļu rindām un no keramikas māliem. Tai nav jābūt lielai, bet tai jābūt bagātai! Un tai nav jābūt skatlogā izstādītai, bet ja tevi atrod ciemiņš, lai tu vari to pacienāt. Lai paliek krāsaina dzirkstele no tavām glazūrām viņā.” Tāpēc Ziedoņa muzejā Ģimeņu dienā tiks radīta sava mazā, īpašā pasaule, svinot sestdienu, vasaru un kopābūšanu.

Ģimeņu diena 14. jūlijā norisināsies Imanta Ziedoņa muzeja vasaras rezidencē “Dzirnakmeņi” Murjāņos. Plkst. 12.00–17.00 dienas programmā paredzētas visdažādākās aktivitātes. Diena iesāksies ar kopīgu pastaigu 4 kilometru garumā gar Lojas upi. Kopīgi iepazīsim Ziedoņa muzeju, kā arī veiksim radošus un izzinošus eksperimentus kopā ar zinātkāres centru Zinoo. Savukārt mazākajiem pasākuma apmeklētājiem būs iespēja vērot uz Imanta Ziedoņa darbu pamata veidotas multfilmas.

Ieejas maksa Ziedoņa muzejā Ģimeņu dienā:

1 personai – 5 eiro;

2 personām – 10 eiro;

3 un vairāk personām – 15 eiro.

Plašāka informācija par Ģimeņu dienu un citiem Imanta Ziedoņa muzeja notikumiem muzeja mājaslapā: http://www.ziedonamuzejs.lv/lv/notikumi

 

Autors: Imanta Ziedoņa muzejs

Kā atbrīvoties no stresa? Iesaka speciālists

Mūsdienās stress var šķist kā ikdienišķa rutīnas sastāvdaļa, jo tā ir mūsu organisma atbildes reakcija uz gandrīz jebkuru pozitīvu vai negatīvu situāciju. Tomēr ilgstošs, nogurdinošs stress ir uzskatāms par lielāko kaitnieku cilvēka veselībai. Saspringtais laika grafiks, pārslodze vai izjustais spiediens darbā – tas, kā stress tiek uztverts, ir cilvēka psihes ietekmes rezultāts. Deviņus padomus, kā labāk atbrīvoties no stresa, iesaka “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Izpratne

Svarīgi ir stresu nepieļaut un reaģēt jau pirms nopietnas problēmas ir sākušās. Tas prasa gan apzināšanos, ka problēmas pastāv vai draud rasties, gan drosmi un disciplīnu to risināšanai. Tieši problēmas apzināšanās ir pirmais un sarežģītākais solis, jo zināšanu par stresa kaitīgumu, veidiem un padomiem kā to novērst, vairumam netrūkst.

Pašvērtējums

Ja dzirdam komplimentus vai atzinības vārdus no citiem, tas liek izjust prieku un gandarījumu. “Tomēr ir svarīgi klausīt vecai patiesībai un nebalstīt savu pašvērtējumu tikai citu cilvēku atzinībā, vai, tieši otrādāk – tās neesamībā. Ir svarīgi katram pašam izvirzīt sev realizējamus mērķus ar starpposmiem, kuros sevi paslavēt par paveikto,” skaidro Ieva Zvagule. 

Kontrole

Viena no galvenajām stresa iezīmēm ir kontroles zudums jeb izjūta, ka darbā vai ikdienas situācijās kontrolēt vai ietekmēt norises paliek arvien grūtāk vai nevar nemaz. Ir atkal jāatgūst kontrole pār savu dzīvi un jāsaprot, kur ir paša vieta starp citu interesēm, tajā pašā laikā atvēlot sev nepieciešamo telpu, laiku un darbības.

Plāni

Svarīgi darbā un ikdienas dzīvē izvirzīt prioritātes un robežas. Ja izprotam, kas rada vislielāko apgrūtinājumu vai slodzi, attiecīgi var samazināt liekus stresa raisītājus, nekaitējot prioritātēm. Te var palīdzēt darbu sarakstu izveidošana, lai nezaudētu pārskatu un izvirzītos uzdevumus varētu veikt soli pa solim.

Pārprogrammēšana

Katram ir savi noteikti domāšanas un reaģēšanas paņēmieni jeb shēmas, kas izveidojušās audzināšanas un pieredzes rezultātā. “Itin bieži mēs varam kļūt par šādu shēmu vai šablonu ķīlniekiem. Ja tās laicīgi atpazīst un nomaina pret citām, kas šādas stresa situācijas nerada, stresa situācijas risināt kļūst vieglāk. Tā ir sava veida pieredzes, domāšanas un reakcijas shēmu pārprogrammēšana, un, ja cilvēks reaģē citādāk, arī pretējai pusei nākas savu reakciju mainīt,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite. 

Starpbrīži

Pārtraukumi un atslodze ir obligāti nepieciešami, taču tie nerodas paši no sevis. Tāpat kā darbs, projekti un tikšanās, arī atpūta ir jāmāk plānot. Paļauties, ka darbs kādā brīdī kļūs mierīgāks, vai cerēt, ka vadība kādreiz norīkos atpūtā – to var arī nesagaidīt.

Dažādība

Nav noslēpums, ka darba steigā un rutīnā laika ģimeniskām aktivitātēm vai atpūtai kopā ar draugiem paliek aizvien mazāk. Tomēr tieši tādēļ ikdienā jārada iespēja regulārai atpūtai, relaksācijai, fiziskajām aktivitātēm vai mierīgai pastaigai. Svarīgi, lai plānotā atpūta vai fiziskās aktivitātes atšķirtos no darbā darītā – ja darbā visu dienu strādāts pie datora, brīvajā laikā nepieciešamas kustības svaigā gaisā.

Neviens nav ideāls

Ar 80% pietiek, nav nepieciešams 100% – tā skan bieži citēts menedžmenta citāts. Ja šķiet, ka vienmēr var labāk, un attopies, ka vienmēr un visur redzi kļūdas, ir laiks atvadīties no nerealitātes jeb  perfekcionisma. Kļūdas ir normāla parādība. Ja cilvēks ir godīgs un atvērts pats pret sevi un citiem, ir gatavs mācīties no kļūdām, viņš iegūst vairāk.

Atbalsts

Jāsaprot, vai veicamais uzdevums ir kā pozitīvs iznākums vai jau pārslodze. Ja tā, tad jāizskata iespējas – varbūt ir nepieciešama palīdzība un atbalsts no malas. Ir vairāki profesionāļi, kas ar šādām situācijām strādā ikdienā un labāk par draugu vai darba kolēģi zinās, kā palīdzēt. Konsultēties var ar dažādiem speciālistiem – sākot ar ārstiem, psihologiem, psihoterapeitiem, un beidzot ar koučiem. Tāpat pienākumus iespējams deleģēt vai uzticēt kādam citam.

 

Autors: Euroaptieka 10.07.2018

Lai mobilais telefons kalpotu ilgāk – kā rīkoties?

Mobilajiem telefoniem mūsu ikdienā ir nozīmīga loma. Tie jau labu laiku nepilda tikai vienkāršu sazvanīšanās funkciju. Telefons mūs informē par laiku, laika apstākļiem, ērtāko maršrutu braucienam mājup no darba, palīdz viegli un ātri sazināties ar ģimeni un draugiem, neņemot vērā viņu ģeogrāfiskās atrašanās vietas, kā arī pilda virkni citu funkciju, bez kuru klātesamības nu jau ir grūti iedomāties savu ikdienu. Lai palīdzētu mobilajām ierīcēm darboties labi un tas kalpotu pēc iespējas ilgāk, telefonu servisa centra MTTC eksperti apkopojuši 6 vērtīgus ieteikumus.

  1. Tālruņa tīrīšana

Ietērpjot savu telefonu pret bojājumiem aizsargājošā ietvarā, tālruņa lietotājs nedrīkst aizmirst par jaunu pienākumu savā dzīvē, proti, veikt savas ierīces higiēnas procedūras. It īpaši būtiski tas ir pēc pludmales apmeklējuma, ceļojuma, sportiskām aktivitātēm, baseina apmeklējuma vai citām aktivitātēm, kurās telefonu var skart dažādi ārējie faktori. Pēc šādām aktivitātēm ir ieteicams noņemt tālruņa ietvaru un pārliecināt, lai zem tā nebūtu sakrājušās smiltis, citi netīrumi vai mitrums. Būtiski ir notīrīt gan pašu tālruni, gan ietvaru. Tam var izmantot kādu mitru drāniņu vai mīkstāko zobu birsti tālruņa salaiduma vietām.

  1. Ietvars un ekrāna aizsargs pret triecieniem

Ikkatram tālruņa lietotājam ir zināma nepatīkamā sajūta, kad telefons izkrīt no rokas un ar satraukumu par saplīsušu ekrānu vai bojātu korpusu tas tiek celts no zemes. Tomēr ne tikai šādi bojājumi var skart tālruni. Trieciena rezultātā var tikt bojāta tālruņa iekšienē esošā elektronika, kas pēcāk dažādos veidos var ietekmēt ierīces darbību. Jāņem vērā, ka elektronikas bojājumu sekas var parādīties tikai pēc laika un šķietami ar kritienu nesaistīti. Lai pasargātu savu tālruni no šiem bojājumiem, ir ieteicams to ietērpt piemērotā ietvarā, bet ekrānu aizsargāt ar īpašu aizsargplēvi.

  1. Pareiza tālruņa uzlāde

Pareiza tālruņa uzlāde var krietni paildzināt tā baterijas dzīvi, līdz ar to arī paša tālruņa pilnvērtīgas lietošanas laiku. Tālruņa baterijai nav nepieciešama pilna uzlāde no 0% līdz 100%, tā vietā tālruni var lādēt īsos intervālos divas vai trīs reizes dienā. Pārlieku zemsuzlādes līmenis vai bieža uzlāde līdz 100% var kaitēt baterijai un saīsināt tās dzīves laiku. Līdz ar to nav ieteicams arī veikt tālruņa uzlādi naktī, kad, sasniedzot 100% uzlādi, tas netiek atvienots no strāvas padeves. 

  1. Ierīce ik pa laikam jāatpūtina

Tāpat kā cilvēkam ir nepieciešams atvaļinājums, arī tālrunim ir nepieciešams īss mirklis atelpas. Ikvienu elektroierīci ir nepieciešams ik pa laikam vienkārši izslēgt un ieslēgt vai restartēt. Tālrunim tādējādi tiek iztīrīta kešatmiņa, kā arī restartētas visas programmas, kas nodrošina, ka tālruņa mūžs būs ilgāks un tas varēs darboties pilnvērtīgāk. Tālruni ir ieteicams izslēgt vai restartēt reizi nedēļā. Tāpat ieteicams regulāri pārliecināties, lai tobrīd nevajadzīgās mobilās lietotnes lieki nedarbotos fonā, tā lieki tērējot tālruņa resursus.

  1. Jāizvairās no galējām temperatūrām

Pārlieku liels karstums vai aukstums tālrunim var būtiski ietekmēt tālruņa darbību un var tikt bojāta gan tālruņa elektronika, gan baterija, gan ekrāns. Vasarā vienkārša tālruņa aizmiršana uz automašīnas sēdekļa, atstājot to tiešos saules staros, var radīt ne tikai tālruņa pārkaršanu, bet radīt arī būtiskus, nelabojamus bojājumus ekrānam. Savukārt tālruņa lietošana ziemā, kad ārtelpās valda patiesi stindzinošs aukstums, var radīt būtiskus kaitējumus tālruņa elektronikai. Ja tālrunis ticis pakļauts pārlieku aukstām vai zemām temperatūrām, vai arī to ir skāris mitrums, ir ieteicams to izslēgt vismaz uz 24 stundām un atstāt neitrālā vidē.

  1. No tālruņa jādzēš liekais

Lai tālrunis spētu darboties labā kvalitātē, tā atmiņas kartē ir jābūt pietiekami daudz brīvai vietai. Nav ieteicams to piepildīt vairāk par 90%. Tāpēc regulāri vajadzētu pārliecināties par tās noslogotību. Ja atmiņa ir pārlieku pilna, nevajadzīgo vajadzētu dzēst, bet svarīgo dublēt kādā mākoņservisā vai iegādāties tālrunim papildu atmiņas karti. Tāpat jāatceras izdzēst kešatmiņu un jāņem vērā, ka tālruņa veiktspēju uzlabot palīdzēs arī regulāra instalēto mobilo lietotņu atjaunošana. Jaunākās lietotņu versijas novērš gan dažādas iepriekšējās ražotāju kļūdas, gan palīdz aizsargāt telefonu pret nevēlamu ārējo ietekmi. 

 

Autors: MTTC 10.07.2018

Tas ir oficiāli: Dziedātājs Džastins Bībers ir saderinājies!

View this post on Instagram

Was gonna wait a while to say anything but word travels fast, listen plain and simple Hailey I am soooo in love with everything about you! So committed to spending my life getting to know every single part of you loving you patiently and kindLY. I promise to lead our family with honor and integrity letting Jesus through his Holy Spirit guide us in everything we do and every decision we make. My heart is COMPLETELY and FULLY YOURS and I will ALWAYS put you first! You are the love of my life Hailey Baldwin and I wouldn’t want to spend it with anybody else. You make me so much better and we compliment eachother so well!! Can’t wait for the best season of life yet!. It’s funny because now with you everything seems to make sense! The thing I am most excited for is that my little brother and sister get to see another healthy stable marriage and look for the same!!! Gods timing really is literally perfect, we got engaged on the seventh day of the seventh month, the number seven is the number of spiritual perfection, it’s true GOOGLE IT! Isn’t that nuts? By the way I didn’t plan that, anyways My goodness does feel good to have our future secured! WERE GONNA BE BETTER AT 70 BABY HERE WE GO! “He who finds a wife finds a good thing and obtains FAVOR from the Lord!” This is the year of favor!!!!

A post shared by Justin Bieber (@justinbieber) on

Tas ir oficiāli! Dziedātājs Džastins Bībers savā Instagram kontā saviem vairāk kā 100 miljoniem sekotāju ir paziņojis, ka ir saderinājies ar amerikāņu modeli un TV personību Heiliju Baldvinu. Par savu saderināšanos ar modeli dziedātājs paziņoja ar skaistas fotogrāfijas un ieraksta starpniecību.

Savā ierakstā Bībers, 24, min, ka Heilija, 21, ir viņa “mūža mīlestība”. Viņš arī piemin to, cik nozīmīgs ir viņu saderināšanās datums – 7.jūlijs. “Mēs saderinājāmies septītā mēneša septītajā dienā un skaitlis septiņi ir dvēseles skaitlis. Tā tiešām ir, ieguglē to! Vai nav traki?” Bībers gan apgalvo, ka speciāli tieši šo datumu nebija izvēlējies.

Vēl viņš piemin to, kāds vīrs, viņš cer, ka būs: “Es vēlos būt tev uzticīgs visas dzīves garumā, iepazīstot katru tevis daļu, mīlot tevi pacietīgi un laipni. Es apsolu vadīt mūsu ģimeni ar godu un taisnīgumu, ļaujot Jēzum vadīt mūs visā, ko darām, un katrā lēmumā, ko pieņemam.”

Pirmo reizi pāris satikās 2011.gadā, kad Bībers devās savā pirmajā koncerttūrē. Tad viņiem bija 17 un 14 gadu. Viņi ik pa laikam tikās 2016.gadā un pirms pāris nedēļām pavisam atjaunoja savas attiecības, kad tika manīti skūpstoties Ņujorkas ielās. Baumas par viņu saderināšanos sāka izplatīties pagājušās nedēļas nogalē, kad pāris tika manīts kopā Bahamu salās un Baldvinas pirkstā tika manīts liels dimanta gredzens.

 

 

 

Autors: Dieviete.lv

Megana Mārkla Prinča Luisa kristībās izvēlējās gaumīgu un elegantu tērpu

https://www.instagram.com/p/BlCax2JBCef/?tagged=meghanmarkle

Karaliskajai ģimenei un viņu faniem svarīgs ir ne tikai pasākums, kas tiek rīkots vai apmeklēts, bet arī tas, kādu tērpu katra daiļā dzimuma pārstāve izvēlas. Daudzi ar nepacietību gaidīja Prinča Luisa kristības, lai aplūkotu, kādu tērpu izvēlējās hercogiene Ketrīna un hercogiene Megana.

Šoreiz Megana deva priekšroku olīvzaļam zīmola Ralph Lauren kleitai un pieskaņotai zīmola Stephen Jones cepurei. Šī ir jau otrā reize nedēļas laikā, kad Megana ir atkāpusies no saviem iecienītajiem neitrālajiem toņiem un ir izvēlējusies izteiktākas krāsas.

Megana jau atkal izvēlējās sev tik ļoti iecienīto laiviņveida kakla izgriezumu, kurš pēdējo mēnešu laikā, pateicoties karaliskajai ģimenei, ir kļuvis par modes lietu.

Kopš Megana apprecējās ar Princi Hariju, cilvēki ir pievērsuši pastiprinātu uzmanību viņas plaukstošajam stilam. Pāris pirmajiem oficiālajiem pasākumiem hercogiene izvēlējās neitrālas krāsas – bēšīgu, maigi rozā, tumši zilu un baltu. Pagājušajā nedēļā viņa pirmo reizi tika manīta spilgti dzeltenā zīmola Brandon Maxwell kleitā. Lai gan kleitas siluets bija diezgan klasisks, Megana tāpat izcēlās citu cilvēku vidū.

Tev patīk viņas stils? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Tiek izsludināts Merilinas Monro dubultnieku konkurss – piesakies!

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Merilina Monro ir stila ikona un sievišķības etalons, viena no visspilgtākajām un noslēpumainākajām Holivudas “zelta laikmeta” pārstāvēm. Tieši viņa izgudroja vislabāk pārdoto “seksbumbas” tēlu – blondas cirtas, sarkanas lūpas, juteklisks skatiens. To ir ļoti viegli atkārtot, bet efekts būs satriecošs.

Tieši tādēļ otrā starptautiskā teātra un kino mūzikas festivāla “Jūras Pērle” – tā emblēma ir slavenā aktrise – organizatori aicina visus izmēģināt sevi burvīgās Merilinas dubultnieka lomā.

Madonna, Lēdija Gaga, Mišela Viljamsa, Skārleta Johansone, Gvena Stefani – visas šīs slavenās sievietes tādā vai citādā veidā centās pārņemt Merilinas stilu. Kādēļ gan nepievienoties šai plejādei un nepielaikot spožo Holivudas tēlu?

Lai piedalītos Merilinas Monro dubultnieku konkursā, ir jānosūta pieteikums ar dalībnieces fotogrāfiju uz elektronisko pastu info@amberway.eu.

Konkursa fināls un galvenās balvas piešķiršana notiks 21.jūlijā Jūrmalas atpūtas kompleksā X.O Beach Lounge & Club (Turaidas iela 1). Konkursa pirmās vietas ieguvēja kļūs par festivāla “Jūras Pērle” seju – ikdienas fotosesijas ar teātra un kino zvaigznēm, kā arī iznāciens uz lielās skatuves goda viešņas statusā. Pārējās konkursa dalībnieces gaida biļetes uz festivāla koncertiem un citi patīkami pārsteigumi.

“Norma Džīna Beikere, viņa arī Merilina Monro ir zvaigzne, kuras tēls iemieso ne tikai XX gs. amerikāņu kinematogrāfu, bet arī kino kopumā, tādēļ izvēlējāmies šo tēlu mūsu festivāla logotipam,” stāsta producentu firmas Amber Way vadītāja Ilona Anna Kuzņecova.

Starptautiskais teātra un kino mūzikas festivāls “Jūras Pērle” notiks no 30.jūlija līdz 3.augustam Jūrmalā, Dzintaru koncertzālē. Festivāla lapa Facebook: https://www.facebook.com/events/170356867148483/

Festivāla biļetes pieejamas Biļešu serviss kasēs un interneta vietnēs www.bilesuserviss.lv un www.jurasperle.lv .

 

Autors: PR Linija 10.07.2018

Podiņmācība: Kā palīdzēt bērnam saprast, kam podiņš domāts?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

 

Ir bērni, kurus pieradināt pie podiņa ir ļoti vienkārši un viss izdodas jau dažu dienu laikā, taču ir bērni, kuriem tas var aizņemt pat vairākus mēnešus. Kā zināt, kad ir īstais laiks mācīt jauno paradumu, un kā zināt, vai bērns tam ir gatavs? Vecāku viedokļi par šo tēmu atšķiras, tāpēc psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande trešdien, 11.jūlijā, tirdzniecības parkā Alfa vadīs Chicco Info stundu par podiņmācību.

“Jaunie vecāki sastopas ar dažādiem viedokļiem par to, kad un kā sākt mazuli pieradināt pie podiņa. Tas var radīt apjukumu vecākos un lieku stresu ģimenē. Nodarbībā būs iespēja saņemt atbildes uz jautājumiem par to, kā bērnu vislabāk iemācīt lietot tualeti. Kurā vecumā sākt? Kā izvēlēties podiņu? Kā palīdzēt bērnam saprast, kam podiņš domāts? Vai bērnu drīkst “uzpirkt”, lai viņš lietotu podiņu un kāpēc sodi nesekmē tualetes lietošanas prasmju attīstību?” par gaidāmo lekciju stāsta psiholoģe Diāna Zande.

Uz bezmaksas informatīvajām lekcijām, kas t/p Alfa sadarbībā ar veikalu Chicco norisinās reizi divos mēnešos, aicināts ikviens interesents. To mērķis ir izglītot un iedvesmot jaunos vecākus, kā arī palīdzēt rūpīgi iepazīt savu mazuli. 11.jūlija Info stundas tēma būs “Podiņmācība”.

“Katrs bērns ir citādāks un katrs jauno apgūst sev atbilstošā laikā, tāpēc ir ļoti būtiski izzināt faktorus – lai vecāki īstajā brīdī būtu gatavi atradināt savu bērnu no autiņbiksītēm. Lai arī podiņmācība varētu šķist pavisam vienkāršs process, tā tomēr var sagādāt grūtības ne tikai vecākiem, bet arī bērniem. Ir būtiski būt pacietīgiem un neaizmirst arī par nelielu humora devu, kas bērnam ļaus procesu asociēt ar pozitīvām emocijām. Priecājamies, ka psiholoģe un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande dalīsies ar savām zināšanām un pieredzi, lai informētu arī citus vecākus,” norāda t/p Alfa vadītāja Irīna Toropova.

Info stundas laikā varēs ne tikai uzklausīt speciālistes viedokli, bet dalīties arī savā pieredzē un saņemt atbildes uz interesējošiem jautājumiem. Ikvienu apmeklētāju sagaidīsarī dāvanas no Chicco. 2018.gadā informatīvās lekcijas t/p Alfa norisināsies arī septembrī un novembrī.

Pirms došanās uz lekciju iepriekš ieteicams pieteikties Chicco mājaslapas sadaļā Kontakti: https://www.chicco.lv/kontakti.html.

 

Autors: Nords Porter Novelli 10.07.2018

Privātā ceremonijā ir notikušas Prinča Luisa kristības (+FOTO)

9.jūlijā Anglijas karaliskās ģimenes jaunākajam loceklim Princim Luisam notika kristības. Svinīgā ceremonija notika šaurā ģimenes lokā, taču, neraugoties uz to, visai pasaulei ir iespēja ielūkoties skaistākajos dienas brīžos un aplūkot svinību viesus.

Kembridžas hercoga Viljama un hercogienes Ketrīnas 11 nedēļas jaunais dēls tika kristīts pirmdienā, 9.jūlijā, Sv.Džeimsa pils Karaliskajā kapelā. To darīja Kenterberijas arhibīskaps. 

Daudziem par pārsteigumu, kristības neapmeklēja Anglijas karaliene Elizabete II un viņas vīrs, Edinburgas hercogs, Filips. Lēmums neierasties bija pieņemts jau labu laiku atpakaļ, nevis veselības problēmu dēļ.

Ierodoties ceremonijā, Princis Luiss bija cieši aizmidzis mātes rokās. Viņa brāļi, Princis Džordžs un Princese Šarlote, gāja pa priekšu, turoties pie tēva rokas. Šī ir pirmā reize, kad visa ģimene ir bijusi manīta kopā.

View this post on Instagram

The Cambridge family ????????

A post shared by British Royal Family (@windsorroyalfamily) on

Hercogiene Ketrīna raksturo savu jaunāko dēlu kā ļoti mierīgu bērnu un viņa cer, ka tā tas arī paliks, raksta BBC.

Princim Luisam nu ir seši krustvecāki: Nicholas van Cutsem, Guy Pelly, Harry Aubrey-Fletcher, Lady Laura Meade, Hannah Carter and Lucy Middleton. Visi šie cilvēki ir Kembridžas hercogu pāra tuvi draugi un radi.

 

Autors: Dieviete.lv

Vērtīgi padomi bērnu audzināšanā no grāmatas “Bērns mani neklausa”

Pretestība, raudāšana, niķošanās, dusmu lēkmes… Mīļie vecāki, izklausās pazīstami? Tā ir tipiska bērnu uzvedība, kas mēdz vecākiem sagādāt īstas galvassāpes. Tomēr ar to ir iespējams tikt galā… Varbūt ne tikt galā, bet vieglāk pārdzīvot gan.

Izabellas Filjozas grāmatā “Bērns mani neklausa” ir uzskatāmi parādītas dažādas ikdienas situācijas un to iespējamie risinājumi. Lai gan grāmatas autore uzsver, ka bērnu audzināšanā nav vienas vienīgas patiesības, mēs piedāvājam dažus grāmatā atrodamus padomus, kas varētu palīdzēt atvašu audzināšanā.

 

  • “Daudzi pieaugušie bērna nepieciešamību pēc kustībām uztver kā prasību pēc uzmanības vai nepaklausību. Tomēr vairumā gadījumu viņam vienkārši vajag … kustēties!” Uzticiet bērnam pienākumu, kas atbilst viņa spējām, tādējādi viņu nodarbinot brīdī, kad viņš nevar nosēdēt mierīgi.

Labāk sakiet „STOP!” nekā „Nē!” Tas ir efektīvāks vārds, jo neskan pārmetoši. “Sakot „STOP!” mēs paveram platāk acis un balss tonis ir drīzāk pavēlošs nekā pārmetošs.”

  • Bērniem nevajag jaukt galvu, piemēram, smaidot rotaļīgi sakot „nē, nē, nē”. “Vārdu nozīmei ir jābūt skaidrai.”

“Aizliedzot vecāki izsaka norādījumu. Vārdus „neēd šo konfekti” bērns dzird kā pavēli „ēd šo konfekti” un ātri tai pakļaujas, lai jūs nesadusmotu.” Atvieglojiet dzīvi sev un bērnam, mazāk lietojot vārdus, kas sākas ar „ne…”

  • Izveidojot bērnam ikdienas ieradumus, jūs izvairīsieties no daudziem konfliktiem.

Lai izvairītos no scēnas brīdī, kad paziņojat bērnam, ka jāiet prom no bērnu spēļu laukuma, izveidojiet „promiešanas” ieradumu. Piemērm, 3 reizes nošļūkt no slidkalniņa, tad neliela šūpošanās, tad pakāpelēšana pa rotaļu klinšu sienu, un uz sacensībām, kurš pirmais sasniegs izeju! Tas var būt jebkas, galvenais, ka laukumiņš katru reizi tādā veidā tiek atstāts.

  • Kad vecāki pievērš uzmanību kādam vārdam, bērns to atkārto vēlreiz. Īpaši tad, ja tētim un mammai bijusi pārsteigta sejas izteiksme. “Jau no paša agrīnākā vecuma nepastipriniet tādas izturēšanās veidošanos, ko jūs gribētu izskaust.”

“Piekāpšanās nav līdzeklis, ar ko panākt paklausību.” Tā reizēm ir nepieciešama, taču tā nedrīkst kļūt par universālu metodi.

  • “Atļaujas koncentrē bērna uzmanību uz vēlamo uzvedību.” Piemēram, „likt rokas virs gāzes plīts liesmas nebūt nav aizliegts, bet tas ir bīstami!”

Kad norādījums ir skaidrs, pietiek ar vienu vārdu, lai to atgādinātu! Izsakiet bērnam atgādinājumu vienā vārdā „vanna”, „gaisma”, „durvis”, „cepure”.

  • “Veiciniet atbildības, ne vainas izjūtu. Vērsiet uzmanību uz risinājumu, nevis problēmu.” Bērns izlēja ūdens glāzi – gadās! Paņem, mazais, lūdzu, salveti un saslauki!

Noslēgumā. Bieži vien ir dzirdēts, kā cilvēki saka: „Mūsu laikā tā nebija!” vai „Kad es augu…” “Pastāv uzskats, ka mūsdienu bērni vairāk izrāda dusmas un neklausa kā iepriekšējo paaudžu bērni. Taču patiesībā viņiem ir vairāk stimulu un izvēles iespēju. Ne jau bērni ir mainījušies, bet vide ap viņiem.”

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Izabellas Filjozas grāmatas “Bērns mani neklausa”. Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv netiek ielaista Dziesmu un deju svētku koncertā. Vai pamatoti? +VIDEO

Kā jau vairums Latvijas iedzīvotāju un tūristu, Dieviete.lv šovakar vēlējās apmeklēt Dziesmu un deju svētku noslēguma koncertu “Zvaigžņu ceļā”, tomēr apsargs neielaida koncerta norises vietā, jo .. līdzi bija paņemts video stabilizators.

Uz svētku biļetes atrodami šādi noteikumi un ierobežojumi:

Tiem, kas iedomājās pirms koncerta ieskatīties svētku mājas lapā, iespējams, viss tapa skaidrs:

Taču ne visi iedomājās ieskatīties svētku mājas lapā!

Kāpēc gan cilvēkiem nevarētu ļaut ienest fotokameras un videokameras pasākuma norises vietā? Mūsdienās mēs tērējam daudz valsts naudu reklāmai. Bet, ja cilvēki paši dalās ar piedzīvoto saviļņojumu koncerta laikā, tas ir daudz vērtīgāk! Skumji, ka uz biļetes neparādās šāds ierobežojums!

Kam traucētu video stabilizators? Stāvēšanai? Turklāt tas nav selfijstiks, bet kameras stabilizētājs.

 

Autors: Dieviete.lv

Kā samazināt risku saslimt ar krūts vēzi

Krūšu vēža speciāliste Kristija Funka, kas ārstējusi tādas slavenības kā aktrise Andželīna Džolija un dziedātāja Šerila Krova, izdevusi grāmatu, kurā apkopota noderīga informācija par krūts vēzi, riska grupām un tā ārstēšanu. Teju ikviena viņas paciente vēlējusies noskaidrot, vai ir kaut kas tāds, kas palīdzētu novērst šo briesmīgo slimību. Izrādās, ka ir iespējams samazināt saslimstību ar krūts vēzi, jo 90% riska faktoru ir sieviešu rokās.

Top 10 fakti un mīti par krūts vēzi

87% sieviešu, kam diagnosticēts krūts vēzis nav tuvu radinieču, kam būtu konstatēta šāda slimība. Ap 40 gadu vecumu 1 no 68 sievietēm saslims ar krūts vēzi, ap 42 gadu vecumu – viena no 680 sievietēm.

Regulāras pārbaudes mājās. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo neviens nepazīst jūsu krūtis labāk kā jūs pati.

Lielākā daļa atrasto veidojumu (80%) parasti ir labdabīgi.

Vēzis var pazust pats no sevis, taču nekad nevar zināt, vai tas notiks ar jums. Tāpēc labāk pārbaudīties!

Vēzi neizraisa –  kafija, krūšturi, dezodoranti, matu losjoni, krūšu galu pīrsingi, tetovējumi, mobilie telefoni, kontracepcijas tabletes, mākslīgā apauglošana, aborti, pat krūšu implanti ne.

Daudzas sievietes izvairās no mamogrāfijas, jo procedūra neesot patīkama un varot izraisīt vēzi. 8.6 no 10 tūkstošiem sieviešu tiešām var iegūt radiācijas izraisītu krūts vēzi, taču šādas pārbaudes laikā atklāto slimību skaits ir nesalīdzināmi lielāks.

Piecu, pat desmit gadu laikā piedzīvots zaudējums, vilšanās, emocionālas sāpes, nožēla, slimība, ciešanas, stress ir laba augsne vēža attīstībai.

70% sieviešu pirms menopauzes sūdzas par krūšu sāpēm, taču šīs sāpes nenozīmē, ka esat saslimusi ar vēzi. Tomēr pārbaudīties vajag!

Zaudējot svaru, samazināsiet risku saslimt ar krūts vēzi.

Ēdieni, kas samazinās krūts vēža risku – zaļie salāti, brokoļi, puķkāposti, diētiskās graudaugu šķiedras, pupas, ogas, āboli, tomāti, sēnes, ķiploki, sīpoli, loki, kurkums, aļģes, kakao.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Kā jūtas tavas smadzenes un vai esi demences pacientu riska grupā

Ilustratīvs attēls

Cilvēka smadzenes ir sarežģītas un apbrīnojamas. Tās nodrošina mūsu spēju celt mājas, pat veselas pilsētas, rakstīt dzeju un iemīlēties. Mūsu uzdevums ir parūpēties par smadzeņu veselību un spēju sekmīgi funkcionēt. Smadzenes būtu jāuztur pēc iespējas jaunākas, pēc iespējas ilgāku laiku! 

Lai noskaidrotu, kā jūtas jūsu smadzenes, godīgi atbildiet uz šiem apgalvojumiem ar “jā” vai “nē”:

  • es ēdu pārtiku ar zemu cukura sastāvu. Uzturā lietoju daudz dārzeņus un augļus, riekstus, zivis un olīveļļu;
  • esmu pārbaudījis, vai neslimoju ar cukura diabētu;
  • es nesmēķēju;
  • es nelietoju daudz alkoholu;
  • es nodarbojos ar fiziskām aktivitātēm;
  • vismaz reizi nedēļā satiekos ar draugiem;
  • nevienam no radiniekiem nav bijis atmiņas zudums vai demence pirms 80 gadu vecuma sasniegšanas;
  • es regulāri pārbaudu savu asinsspiedienu;
  • man nav miega traucējumu. Naktī guļu vismaz 7 stundas;
  • man nav paaugstināts stresa līmenis vai depresija.

Ja uz vimaz 3 apgalvojumiem jūsu atbilde bija “jā”, tas nozīmē, ka šobrīd jūsu smadzenes ir par 10 gadiem vecākas, nekā jūs. Esat riska grupā zaudēt atmiņu vai saslimt ar demenci (atmiņas, intelekta, spriešanas spēju, sociālo prasmju un normālu emocionālo reakciju
zudums). Pēc iespējas ātrāk mainiet savu dzīvesveidu!

Ja 4 līdz 7 apgalvojumi atbilda jūsu dzīvesveidam, tas nozīmē, ka tas nemaz tik slikti nav, taču pavisam labi arī ne.

Ja ar atbildi “jā” atzīmējāt 8-10 apgalvojumus, tad jūsu smadzenes var būt pateicīgas. Lai gan vienmēr var vēl labāk!

 

Lai palīdzētu savām smadzenēm veiksmīgi funkcionēt, jums vajadzētu sekot līdzi savam cukura līmenim asinīs, parūpēties par kvalitatīvu miegu, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, atmest smēķēšanu, minimāli lietot alkoholu, sekot līdzi uzturam – ēst veselīgi, kā arī apgūt kaut ko jaunu un aizraujošu, piemēram, dejotprasmi.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

9 varen interesanti likumi Austrālijā, par kuru pārkāpšanu draud pamatīgs sods

Dodoties uz kādu valsti pirmo reizi, ir vērtīgi pameklēt pēc iespējas vairāk informācijas par to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt jūsu atpūtas vai komandējuma galamērķī. Galvenokārt, tas ir nepieciešams, lai izvairītos no iespējama soda likuma pārkāpuma gadījumā. Piemēram, Austrālijā netrūkst daudz interesantu normu, kuras neievērojot var nākties šķirties no konkrētas naudas summas vai pat savas brīvības.

1. Traucēt kāda cilvēka kāzas vai bēres. Ar šo jokot nevajadzētu, jo sods par šāda likumpārkāpuma izdarīšanu ir gana iespaidīgs – 10 tūkstoši dolāru vai 2 gadi cietumā.

2. Aizskart pasta baložus. Šajā valstī patiesi ir speciāli apmācīti baloži pasta sūtījumu nogādāšanai. Viņus nedrīkst ķert, ievainot, nogalināt, iemānīt lamatās. Tos vispār nevajadzētu aiztikt. Sods – 250 dolāri.

3. Publicēt nepatiesas ziņas par dzimšanu, nāvi, attiecībām vai nodarbinātību. Ja samelosieties par bērnu, kas patiesībā nav dzimis, par mirušu cilvēku, kas ir sveiks un vesels vai minēsiet nepatiesus faktus par nodarbinātību, var nākties zaudēt brīvību uz 6 mēnešiem.

4. Piesiet suni vai kazu pie transportlīdzekļa. No 800 dolāra liela soda neizdosies izvairīties tiem, kas piesies kazu vai suni pie transportlīdzekļa. Tai skaitā braucoša. Tāpat šie dzīvnieki nedrīkst tikt izmantoti kravas vilkšanai.

5. Naktī un agri no rīta sūkt grīdu ar putekļusūcēju. Darbdienās no plkst. 22:00 līdz 7:00 no rīta, kā arī brīvdienās līdz plkst. 9:00, nedrīkst traucēt citu cilvēku mieru, tīrot grīdu ar putekļusūcēju. Sods – 120 dolāri. Ja pārkāpums atkārtojas – katru dienu jāmaksā vēl 30 dolāri.

6. Veikt darbības, lai izsauktu lietu. To drīkst veikt tikai īpaši apmācīti speciālisti. Pārējie, kuri nav saņēmuši atļauju to darīt, var tikt sodīti ar 1000 dolāru lielu sodu vai brīvības atņemšanu uz 1 gadu.

7. Atstāt bez uzraudzības automašīnu ar neaizslēgtām durvīm. Jūs ne tikai pakļaujat sevi apzagšanas riskam, bet arī šķirsieties no 800 dolāra lielas naudas summas.

8. Dziedāt nepiedienīgas dziesmas vai balādes, ja citiem tas traucē. Tāpat nedrīkst rupji žestikulēt un lamāties.  Sods – 10 tūkstoši dolāru vai 2 mēneši cietumā. Par atkārtotu pārkāpumu draud 6 mēneši cietumā.

9. Spēlēt spēles, kas traucētu citiem. Gaisa pūķa palaišana debesīs var izmaksāt 500 dolārus.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

11 idejas atvaļinājuma pedikīram, kas jums ļaus justies kā karalienei

Ilustratīvs attēls

Vasara, atvaļinājums vai kāds cits īpašs notikums pamudinās gandrīz jebkuru sievieti uzticēt savas kājas labam pedikīra meistaram. Jūs sevi ne tikai palutināsiet, bet arī iegūsiet brīnišķīgus zīmējumus uz kāju nagiem. Jo radošākas būs jūsu un meistara idejas, jo vairāk komplimentu saņemsiet no apkārtējiem.

Piedāvājam dažas idejas, kā sapost kājas atvaļinājumu un brīvdienu sezonai!

 

Baltā krāsa. Šādas krāsas izmantošana uz kāju nagiem izcels jūsu iedegumu.

Vasaras kārumi. Derēs jebkas saldējums, arbūzi, dažādas ogas. Lieciet lietā izdomu! 

Caurspīdīga vai miesaskrāsas nagu laka ar krāsainu zīmējumu. Lai nebūtu jāsatraucas, ka atvaļinājuma laikā ataugs nagi, kas pabojās kopskatu.

Jūra, jūra, jūra. Plaša izvēle gan krāsu ziņā, gan dizaina ziņā. Zivis, enkuri, viļņi.

Augļi un ogas. Ķirši, zemenes, kivi. Mmm, kārdinoši…

Pludmales stils. Saulriets, gliemežvāki, palmas, jūras zvaigznes.

Daudzkrāsaina mozaīka uz pirkstu nagiem. Pats svarīgākais – jo košāk, jo labāk.

Vasarā bieži sastopamie kukainīši, piemēram, bizbizmārītes vai bites.

Košu ziedu pedikīrs – krāsu dažādībai un ziedu veidam nav gala un malas.

Pedikīrs minimālisma stilā. Kāds neliels, izteiksmīgs akcents vai akmentiņš, ģeometriska figūra un krāsu spēles. Būs skaisti!

 

Palutiniet sevi un apkārtējos ar šādu skaistumu!

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Psihologi skaidro, kāpēc tik grūti ir aizmirst bijušo

Varbūt draugu un paziņu lokā esat kādreiz dzirdējuši atzīšanos – “Es nevaru aizmirst savu bijušo!”. Varbūt jums pašiem ir bijušas grūtības, palaižot vaļā cilvēku, ar ko kādreiz esat bijuši laimīgi. Tomēr, lai cik tas būtu sarežģīti, savas garīgās un fiziskās veselības labad, šis solis ir jāsper. Nemaz nerunājot par jaunām attiecībām. Diez vai cilvēks, kas šobrīd ir jums blakus, priecāsies, ja domās atkal un atkal atgriezīsieties pie bijušā partnera.

Kādēļ cilvēki nespēj aizmirst bijušos? Skaidro psihologi.

1. Neattaisnotās cerības. Jums bija kopīgi plāni, iespējams, pat kopīgs mājdzīvnieks, noteikti sapņojāt par kopīgu māju. Ak, jā, citi jūs sauca par vienu no saskanīgākajiem pāriem. Ir saprotams, ka nav viegli atteikties no sapņiem un nākotnes iecerēm. Tomēr ir jādzīvo tālāk! Pagātne un tās rēgi jāatstāj, dodot vietu jauniem sapņiem un cilvēkiem, ar ko kopā tos īstenot.

2. Nepareizi nospraustas prioritātes. Ja attiecības tiek noliktas pirmajā vietā, protams, ka to izbeigšanās būs teju kā pasaules gals. Vienam no partnerim nekad nevajadzētu būt svarīgākam par otru, jo veselīgās attiecībās abiem ir jābūt līdzvērtīgiem.

3. Nepilnības sajūta. Pēc šķiršanās reizēm cilvēks jūtas nepilnvērtīgs, nemīlams, vientuļš. Taču tam ir jāmēģina tikt pāri. Attiecībām, kas beigušās, ir jāpieliek punkts. Ideāli, ja izdodas izrunāties ar otru iesaistīto cilvēku, taču, ja tas nav iespējams, uzrakstiet bijušajam veltītu vēstuli, bet nenosūtiet to. Kļūs vieglāk!

4. Komforta zona. Ilgstošas attiecības nāk roku rokā ar komforta sajūtu – skaidra ikdienas dzīve, kopīga iepirkšanās, iespējams, kopīgi draugi un vaļasprieki. Tomēr, kā zināms, ir jāizkāpj no savas komforta zonas, lai attīstītos.

5. Emocionāla atkarība. Bieži vien mīlestība tiek jaukta ar emocionālu atkarību. Ja tā ir noticis, tad cilvēks darīs visu, lai saglabātu attiecības. Šāda rīcība mēdz būt izskaidrojama ar neveselīgām bērnu un vecāku attiecībām. Jums ir jātiek galā ar bērnības rēgiem!

6. Nepārliecība par jauno partneri. Ja attiecībās viss nerit gludi, cilvēks atcerēsies savu bijušo, pat salīdzinās. Apskatīs sociālo tīklu aktivitātes. Tas gan neko nedos – drīzāk pretēji – iedzīs depresijā. Tātad problēma ir esošajās, ne bijušajās attiecībās. Un atcerieties – no acīm prom, no sirds laukā.

7. Privātīpašnieciskums. Pat ja neesat kopā, jūs varat izjust greizsirdību pret partnera jauno mīlestību. Bet, ei, viņš vai viņa vairs nav jūsu! Harmoniskās atiecībās ir jācenšas būt mīlošam partnerim, kas dod, nevis pieprasa.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

3 padomi, ko bijušais ASV prezidents Baraks Obama dod iemīlējušamies pāriem

Amerikas Savienoto valstu bijušais prezidents Baraks Obama un viņa sieva Mišela kopā pavadījuši 30. skaistus, interesantus un piedzīvojumiem bagātus gadus. Abi netur sveci zem pūra un iedvesmo jaunos pārus.

Pāris satikās 1989. gada vasarā. Mišela bija Baraka mentore juridiskā firmā, kurā viņš sāka darbu pēc Hārvardas pabeigšanas. Mēnesi vēlāk Baraks Obama uzaicināja Mišelu uz randiņu. Jaunā vīrieša uzstājība atmaksājās, un viņa piekrita doties uz satikšanos. Todien abi apmeklēja muzeju, pēc tam noskatījās filmu kinoteātrī un vēlāk baudīja kopīgu saldējumu.

Pēc diviem gadiem Baraks Obama bildināja savu iecerēto. Liktenīgajā dienā bijušais Amerikas Savienoto valstu prezidents Mišelai nesolīja bagātu ļaužu dzīvi, taču interesantu gan. Neviens no viņiem todien nenojauta, kāda izvērtīsies abu nākotne…

  1. gada 3. oktobrī pāris mija gredzenus. Viņi noteikti ir tiesīgi dalīties padomos ar mīlestības pārņemtiem cilvēkiem.

 

Lūk, 3 padomi, ko Baraks Obama uzdod katram pārim, kas vēlas atlikušo dzīvi pavadīt kopā:

1. Vai tev ar viņu ir interesanti? 

2. Vai viņa tevi smīdina?

3. Vai viņa būs laba mamma taviem bērniem?

 

Ja uz visiem jautājumiem, atbilde ir “Jā!”, tad viņa ir īstā. It kā vienkārši jautājumi, tomēr, kāds spēks un dzīves gudrība tajos slēpjas.

 

Materiāli rakstam pēc ārzemju publikācijām. Autors: Dieviete.lv

Kāda ceļotāja pāra padomi, kā sakrāt naudu atmiņā paliekošiem ceļojumiem

Ilustratīvs attēls

Džeiks un Marija bauda dzīvi. Paskatoties viņu ceļojumu un dzīves baudīšanas fotogrāfijas, reti kurš nenoelšas: „Es arī tā gribētu!” Daudzi uzskata, ka abiem ir kaudze naudas, ko tērēt, lai ceļotu un baudītu dzīvi, taču tā nebūt nav. Pāris dalās padomos, kā ikviens no mums var dzīvot tādu dzīvi, iekrājot naudu savu sapņu īstenošanai.

 

1. Atrodiet sezonālu darbu! Ir tūkstošiem darbu, kas var palīdzēt sakrāt naudu savu sapņu īstenošanai. Diemžēl pastāvīga darba veicēji nevar atļauties paņemt brīvdienas, kad vien ienāk prātā. Bet sezonāla darba var. Pastrādājiet 3-6 mēnešus un uz priekšu! Pretī saviem sapņiem! Abi – Džeiks un Marija – 4 mēnešus smagi strādā vīna industrijā Austrālijā, lieki netērējot naudu, lai pēc tam 8 mēnešus ceļotu.

2. Baudiet mirkļus, kuri nemaksā neko! Skaists saulriets, pastaiga pa pludmali, parku vai mežu. Kolīdz atradīsiet prieku mazās lietās, sapratīsiet, ka atmiņām paliekošu brīžu baudīšanai naudu nevajag. Tas, savukārt, ļaus ietaupīt līdzekļus, kurus būtu tērējuši kino, teātra vai dažādu festivālu apmeklēšanai.

3. Atrodiet kādu nodarbošanos, kas ienestu papildus naudu! Turklāt, ja spēsiet piepelnīties arī ceļošanas laikā, tad nošausiet divus zaķus ar vienu šāvienu. Sērfošanas privātstundas, fotografēšana, video veidošana. Derēs jebkas.

4. Maltītes gatavojiet paši! Ne tikai ietaupīsiet naudu, bet arī jūsu ķermenis būs pateicīgs.

5. Esiet minimālisti! Ceļošana ir minimālisma paraugstunda. Ne pa velti ir teiciens: „Ceļo viegli!” Cilvēks ātri vien saprot, kas ir svarīgs, kolīdz tas katru dienu jānēsā līdzi. Jums būs mazāk priekšmetu ne tikai mājoklī, bet arī mazāk lietu, par ko satraukties. Izvēlieties sev svarīgākās lietas, godīgi atbildot uz šādiem jautājumiem – „Ja man būtu jādodas 6 mēnešu garā ceļojumā, ko es ņemtu līdzi! Kādu apģērbu? Kādu izklaides lietu? Kas man liktu justies ērti? Kas man palīdzētu turpināt augt un attīstīties?”

6. Ceļot ir lētāk nekā dzīvot ierasto dzīvi. Īre, internets, elektrība, ūdens, dažādas stāvvietas, pat kioskā nopirkta kafija.. Tie ir tikai daži no maksājumiem, kas jāveic katru dienu. Pāris atklāj, ka lielākā naudas daļa tiek tērēta lidojumiem. Ja tā nebūtu, ceļošana būtu daudz lētāka nekā dzīvošana vienā konrētā adresē visu cauru gadu.

 

Abu elpu aizraujošo blogu var apskatīt šeit.

 

Autors: Dieviete.lv

Labam garastāvoklim! Vārda “skūpsts” skaidrojums 18.g.s vācu grāmatā

Bērni sasniedz tādu vecumposmu, kad jautājumi birst gluži kā no pārpilnības raga. Pamēģini tik neatbildēt! Viens no jautājumiem noteikti varētu par par dažādām mīlestības izpausmēm – piemēram, par skūpstu. It īpaši, ja viņi to redz ikdienā. Mazie prāti ir nodarbināti, cenšoties saprast, kas tas īsti ir.

Vecākiem nevajadzētu izvairīties no atbildes uz atvases interesējošiem jautājumiem. Izvēlieties pēc iespējas vienkāršāku skaidrojumu, lai mazais patiesi saprastu. Ja kaut ko nezināt, godīgi tā arī pasakiet un apsoliet, ka pameklēsiet atbildi.

Šī gan nav atbilde uz bērna jautājumu, tomēr tās skaidrojums ir smaidu izraisošs. Kāda 18.gs. vācu grāmatā “Sievišķu rokas grāmata” vārds “skūpsts” izskaidrots šādi:

“Skūpsts jeb buča, saukts arī šmauksts, ir no mīlestības cēlusies un viņā iedegusies tāda lūpu satikšanās, kur divu personu mutes top tik cieši viena otrai piespiestas, ka viņu lūpas pie to atvilkšanas izdod īstu un skaidri sadzirdāmu paukšķi, kas abpusīgu patiku nozīmē.”

Brīnišķīgs skaidrojums burvīgai jūtu izpausmei. Palutiniet sevi!

 

Autors: Dieviete.lv

Viņš man atnesa puķes, bet es gribēju pikniku saulrietā jeb 5 mīlestības valodas

Iedomājieties situāciju, ka jūsu mīļotais mājās ir atnesis ziedus, taču tas jūs neiepriecina. Tā vietā jūs labprātāk pasēdētu divatā kādā romantiskā vietā. Problēma nav mīlestībā vai tās trūkumā. Jūs vienkārši nerunājat vienā mīlestības valodā.

Cilvēks vislabāk saprot savu dzimto valodu, un vislabāk spēj tajā izteikties. Lai arī cik jocīgi tas neskanētu, mīlestībai ir dažādas valodas. Ja jūsu sarunas biedrs runā citā valodā, tad jums abiem būs ārkārtīgi lielas grūtības sazināties – mīlēt.

Gerijs Čepmens 30 gadus strādāja kā laulību konsultants. Pēc raženajiem darba gadiem viņš saprata, ka pasaulē ir piecas mīlestības valodas –  apliecinājuma vārdi, kvalitatīvi pavadīts laiks, dāvanu saņemšana, mīlestības darbi, pieskāriens.

Ja pāris runā vienā mīlestības valodā – tas ir brīnišķīgi. Un viegli. Tomēr, nebēdājiet! Nekas nav zaudēts! Ja ir zināms, kādā valodā runā jūsu partneris, ir vieglāk ar viņu sarunāties.

Kā noskaidrot savu mīlestības valodu? Atbildiet uz šiem jautājumiem:

  1. Kas jūs visvairāk sāpina sava partnera uzvedībā? Pretējais tam, kas visvairāk sāpina, iespējams ir jūsu primārā mīlestības valoda.
  2. Ko jūs visbiežāk esat lūdzis savam partnerim? Iespējams, tas liek jums justies mīlētam.
  3. Kā jūs parasti izrādat mīlestību savam partnerim? Veids, kādā mīlestību izrādat otram, iespējams ir jūsu mīlestības valoda.

Apliecinājuma vārdi. Jūsu partnerim svarīgi ir vārdi, komplimenti, uzmundrinājumi. Viņš vai viņa, ja tā var teikt, mīl ar ausīm.

Kvalitatīvi pavadīts laiks – tas nozīmē nedalīta uzmanība. Pastaiga divatā vai savstarpēja saruna, lūkojoties vienam uz otru. Tas var būt jebkas, par ko interesējas viens vai abi no pāra. Mērķis ir būt kopā un darīt lietas, kas sagādā prieku un atgādina, ka neesat viens otram vienaldzīgi.

Dāvanu saņemšana – ir cilvēki, kam ļoti patīk saņemt dāvanas, un ir cilvēki, kam patīk dāvināt. Taču ir arī tādi, kas dāvanas vietā labprātāk dzirdētu komplimentus vai izbrauktu mazu līkumu ar velosipēdiem pretī saulrietam. Dāvana var būt jebkas, kas iepriecina otru un parāda: „Es par tevi domāju!”. Tie ir vizuāli mīlestības simboli.

Mīlestības darbi –  nomazgāti trauki, pagatavotas vakariņas, tīra māja un laimīgi bērni. Kāds to uztvers kā pašu par sevi saprotamu, bet kādam šķitīs, ka viņu mīl. Ja ziniet, ka vīram nepatīk kāds darbs, izdariet to viņa vietā – viņš būs pārsteigts. Nopļauta zāle bez atgādināšanas – iedvesmos sievu, kura runā mīletības darbu valodā.

Pieskāriens – tas ir spēcīgs līdzeklis, lai izteiktu mīlestību. Sadošanās rokās, apskāvieni, skūpsti, plecu masāža.. ir cilvēki, kam tas nozīmē kaut ko daudz vairāk par dāvanām vai komplimentiem.

 

Savas idejas Gerijs Čepmens ir apkopojis grāmatā „Piecas mīlestības valodas”. Tās beigās ir atrodama anketa vīram un sievai, lai noskaidrotu, kādā mīlestības valodā katrs no viņiem runā.

„Mīlestība ir izvēle. Un abi partneri to var sākt šodien.” /Gerijs Čepmens/

 

Rakstā izmantoti fragmenti no Gerija Čepmena grāmatas “Piecas mīlestības valodas”. Autors: Dieviete.lv

Lieliskais palīgs traipu tīrīšanā (un ne tikai) – alus

Raudzētais alkoholiskais dzēriens alus ir iecienīts ne tikai siltā vasaras dienā, atpūšoties ar draugiem, bet arī vērojot iecienītāko sporta spēli. Izrādas, ka alus ir spējīgs uz ne to vien. Šis dzēriens matus padarīs kuplākus, gaļu mīkstāku, bet dārzu atbrīvos no nelūgtajiem kaitēkļiem – gliemežiem. Neticami!

Matu losjons. Lai padarītu matus kuplākus, izmazgājiet tos ar šampūnu un pēc tam ieziediet tajos pusi tases ūdens, kas sajaukta ar 3 ēdamkarotēm alus. Pagaidiet pāris minūtes, tad izskalojiet.

Gaļas mīkstināšana. Uzlejiet bundžu alus cietam gaļas gabalam. Ļaujiet ievilkties vismaz stundu. Labākam rezultātam ielieciet gaļu ledusskapī un atstājiet uz visu nakti.

Zelta dārglietu spodrināšana. Notīriet rotaslietas, kurās nav dārgakmeņu, ar mīkstu drāniņu, kam uzliets alus. Tikai neizmantojiet eila tipa tumšo alu. Pēc spodrināšanas nosusiniet ar dvieli.

Koka mēbeļu tīrīšana. Uzklājiet to ar mīkstu lupatiņu uz mēbelēm un notīriet ar sausu drānu.

Gliemju un gliemežu lamatu veidošana. Šie kaitēkļi nespēj pretoties alum. Lai atbrīvoties no gliemjiem un gliemežiem, ierociet zemē tvertni, kurā ielejiet pusi pudeles silta alus. Nākamajā dienā tvertne būs pilna ar noslīkušiem gliemežiem.

Kafijas un tējas traipu tīrīšana no galdauta. Uzlejiet nedaudz alus uz auduma un viegli paberzējiet! Traipiem vajadzētu izzust. Iespējams, šo procedūru vajadzēs atkārtot vairākas reizes.

 

Atgādinām, ka pārmērīga alkohola lietošana ir kaitīga veselībai!

 

Rakstā izmantoti padomi no Reader’s Digest grāmatas “Parastu lietu neparasts pielietojums”. Autors: Dieviete.lv

Mums bija tik laba diena, līdz atnāca mamma. Kāpēc tā?

Mammas bieži vien ir dzirdējušas pārmetumus, ka viņu klātbūtnē mazie bērni uzvedas ļoti slikti – viņi čīkst un pīkst, neklausa. Mamma jūtas izmisusi, it sevišķi, ja runa ir par pirmo bērniņu. Visu sliktāku padara apkārtējie, kas pastiprina mammas negatīvās sajūtas, apstiprinot: „Ar mani viņš gan tā neuzvedas! Mums bija tik laba diena…līdz atnāca mamma!”

Taču patiesībā mammām būtu jāpiriecājas, ja tā notiek! Paskaidrosim!

Iedomājieties gadījumu – mazais rakaris dodas savos dienas piedzzīvojumos  un kaut kādā brīdī paklūp. Kas notiek? Bērns meklē kādu no saviem mīļajiem cilvēkiem, kas it kā dos atļauju, ka tagad drīkst raudāt. To var izskaidrot pavisam vienkārši – bērns pieder pie zīdītāju klases. Protams, vairs nav plēsīgo zvēru laiku, tomēr senā programma ir ierakstīta bērna smadzenēs. Ikviens zīdītājs gaida savu mammu, jo tas automātiski nozīmē, ka viņš būs drošībā. Kamēr mammas nav klāt, labāk nepiesaistīt lieku uzmanību. Tieši tāpēc bērns raudās tikai tad, kad pamanīs mammu.

Līdzīgi notiek, kad vakarā paņemiet bērnu no dārziņa. Audzinātāja saka, ka mazais brīnišķīgi pavadīja dienu, taču, kolīdz nonākat mājās (reizēm jau ģērbšanās laikā) bērns kļūst neciešams. Bērns izturēja visas stresa situācijas un „salūza” jūsu klātbūtnē. Mamma reizēm domā, ka nepilda savu pienākumu labi un ka ir slikta mamma. Viņas sāk domāt, ka tieši abu kopīgi pavadītajos brīžos bērns ir nepaklausīgs. Arī tētis neskopojas ar tādiem vārdiem kā: „Kopā ar mani viss vienmēr norit labi!”

Bērna asaras un dusmas ir atbrīvošanās no dienas laikā uzkrātās spriedzes. To var uzticēt tikai beznosacījuma mīlestības avotam – mammai. Tas taču liek justies īpašai, vai ne!?

Šāda bērna uzvedība turpināsies vairākus gadus. Kad mazais jau būs pusaudzis, arī tad, savas dusmas viņš izkliegs uz jums. Apkārtējie apgalvos, ka tas tāpēc, ka neesat viņa autoritāte, taču patiesībā jūs esat viņa ciešanu priviliģēta uztvērēja. Jūs, tieši jūs! Protams, tas nav viegli, tomēr ikreiz, kad bērns šķietami uzvedas sliktāk tieši jūsu klātbūtnē, atminieties, ko tas patiesībā nozīmē.

 

Rakstā izmantoti materiāli no  Izabellas Filjozas grāmatas „Bērns mani neklausa”

Desmit lietas, kuras introverti tev neatklās

sieviete-introverts

Rakstniece Marianna Reida (Maryann Reid), kura pati ir introverta, ir pārliecināta, ka ekstravertu pasaulei ir izkropļots priekšstats par introvertiem – sevī vērstiem cilvēkiem.

Viņa uzskaitījusi 10 pazīmes, kuras raksturo introvertus cilvēkus:

1. Dzimšanas dienas mūs nepriecē.

Jebkurš birojā strādājošs introverts izjūt diskomfortu, kad visi pārējie sāk rosīties, lai samestu naudu kāda kolēģa dāvanai. Ne jau tāpēc, ka viņam žēl naudas – nē. Vienkārši ir tā, ka jebkurš priekā starojošs darbinieks, kurš paziņo, ka viņam šodien ir svētki, mums liek justies neērti. Mums šķiet, ka viņš no mums gaida sajūsmas, entuziasma un intereses pilnu reakciju. Iespējams, – ak, šausmas – mēs pat saņemsim no viņa ielūgumu uz ballīti, uz kuru uzaicināti 300 nezināmu cilvēku. Labi, 300 ir pārspīlēti, tomēr tieši tāds ir introverta priekšstats. Visvairāk par visu viņš vēlas iet mājās. Tāpēc – ja jūs mūs neuzaicināsit, mēs neapvainosimies. Mēs atviegloti uzelposim.

2. Lūdzu, aizmirstiet arī par mūsu dzimšanas dienu!

Tiešām – aizmirstiet! Mums pilnībā pietiek ar dažu labu draugu apsveikumiem. Mēs nevēlamies trokšņainais svinības un priecāšanos. Labākie svētki mums ir klusi, tuvāko cilvēku lokā. Pasaulei par tiem nekas nav jāzina.

 

3. Mēs neciešam pūli.

Mēs nogurstam no lielām ļaužu masām. Mums reibst galva no dažādu sociālo tipu un grupu dažādības. Daži introverti ir ļoti empātiski, tāpēc viņi, kā likums, ļoti ātri nokļūst citu enerģiju ietekmē. Dažreiz mums liekas, it kā mēs jūtam katru, kurš atrodas telpā, un no tā mums rodas emocionālā pārslodze.

4. Mums tiešām nepatīk korporatīvie pasākumi.

Tos “pārciest” ir grūti īpaši tiem introvertiem, kuri vada biznesu. Komandas darba nepieciešamība spiež mūs darīt to, kas mūs izsit no līdzsvara. Mums katrs laikā izteikts vārds, katrs viedoklis ir cīņa. Pat biznesā mums vajag sajust saikni ar kādu, lai saņemtu maksimālu atdevi no korporatīviem pasākumiem. Vajadzīgs ne mazums laika, lai organizētu komandas darbu vai pasākumu ar lielu dalībnieku skaitu, lai introverts un viņa kolēģi justos komfortabli.

 

5. Mēs protam strādāt.

Kad esam vieni, mēs veltām laiku projektu darbiem, elektroniskajām vēstulēm, melnrakstiem un pasaules iekarošanas plānu uzmetumiem. Mums ir daudz ideju. Mēs novērtējam vienatni, tāpēc ka tā mums dod iespēju eksperimentēt ar koncepcijām un dot vaļu iztēlei. Kad esam vieni, viss ir iespējams, un tas, ko mēs radām, kādreiz varbūt izmainīs mūsu dzīvi. Jā – jūsējo arī!

 

6. Mēs jūtamies drošībā, esot kopā ar “savējiem” cilvēkiem.

Kad mūsu dzīvē ir “pareizie” cilvēki, mēs esam gatavi tiem atdot sevi pilnībā. Mēs kļūstam par uzticamiem kareivjiem, kas ir gatavi cīnīties par saviem mīļajiem. Vienkārši pajautājiet mūsu draugiem! Īstajā kompānijā mēs ziedam un mirdzam. Mums vajadzīgs laiks, lai atrastu “pareizos” cilvēkus, toties pēc tam mēs nekad no tiem neatsakāmies.

7. Mums ir draugi, kuri mūs patiešām mīl.

Introvertiem vajadzīgi savādāki cilvēki un savādākiem cilvēkiem vajadzīgi introverti. Lielākai daļai no mums saskarsme nesagādā problēmas. Mēs, tāpat kā citi, dažreiz apmeklējam bārus, ballītes, iepazīstamies ar citiem cilvēkiem. Atšķirība ir tajā, ka ne katrs, kuru satiekam, kļūst par mūsu draugu. Mēs apzināti izvēlamies tuvus draugus un rūpīgi strādājam, lai izkoptu attiecības.

 

8. Mēs neesam kautrīgi, rupji un nervozi.

Sākumā var šķist, ka tas tā ir, tomēr, iepazīstot mūs tuvāk, jūs sapratīsit, ka mēs varam jūs sasmīdināt un nopļāpāt ar jums ilgāk par 15 minūtēm. Vienkārši mēs tādi esam ne ar katru. Komunikabilitāte mums ir izvēle, tā nav iekļauta bāzes komplektācijā. Mēs ne pārāk labi tēlojam laimi vai uzbudinājumu, un jūs visdrīzāk to nolasīsit mūsu sejā.

9. Mums ir labi vienatnē.

Mūsu galvās notiek daudz kas, un mums nevajag neko vairāk. Atšķirībā no ekstravertiem, mums nevajag citus cilvēkus ārējai stimulācijai. Dzīve iekšējā pasaulē mūs pilnībā apmierina. Mēs sevi izklaidējam radošos projektos un lieliski pavadām laiku.

 

10. Ja mēs esam izvēlējušies jūs, novērtējiet to.

Mēs cienām savu laiku vienatnē un ļoti “izfiltrējam” tos, kurus ielaižam savā dzīvē. Saskarsme ar “nepareizo” cilvēku mūs emocionāli iztukšos. Bieži vien mēs pievelkam ekstravertus, kuri izsūc mūsu enerģiju, tāpēc mēs meklējam līdzīgi domājošos – introvertus. Mēs novērtējam laiku, kuru pavadām ar citiem introvertiem, un mums ir lielisks priekšstats par katra personīgās telpas robežām.

 

 

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

6 pazīmes, kas padara sievieti pievilcīgu vīrieša acīs

Vīrieši mēdz pētīt sievietes. Tā patiesi ir! Zinātnieki ir noskaidrojuši, kādēļ viņi to dara. Izrādās, ka sieviešu vērošana (normas robežās, protams) ir viņas reproduktīvās veselības novērtējums. Kungi vēro dāmas un gluži neviļus aizdomājas, ka “viņa varētu būt spējīga iznēsāt manu bērnu”. Ir vairākas pazīmes, kuras vīrietim norāda, ka dāma ir gatava radīt veselus pēcnācējus. 

Lūk, kādām īpašībām un pazīmēm jāpiemīt dāmām, lai būtu fiziski pievilcīga vīrietim:

 

1. Gari, spīdīgi un kupli mati. Vīrieši to mēdz uzskatīt par labas veselības, dzīves spara, enerģijas un auglības pazīmi. Tāpēc padomājiet vēlreiz pirms saīsiniet savu matu rotu!

2. Augsta balss. Sievietes ar augstāku balss toni šķiet jaunākas un sievišķīgākas. Šāda iezīme arī norāda uz augstu estrogēna līmeni.

3. Proporcijas. Vīrieši pievērš uzmanību proporcijām sievietes ķermenī. Jo platāki gurni, jo lielāka iespējamība, ka sievietei būs viegli iznēsāt bērnu.

Šīs iezīmes devusi māte daba, un to ietekmēt ir praktiski neiespējami. Taču ir laba ziņa – pārējās 3 pazīmes, kas sievieti padara pievilcīgāku vīrieša acīs, ir maināma un pat uzlabojama.

4. Smaids. Skaists smaids un veseli zobi ir vērtība. Sieviete, kas smaida, vairāk uzrunās vīrieti nekā tā, kura ir nopietna. Dāmām, savukārt, ir otrādi – viņas saista nopietnie vīrieši.

5. Sarkana krāsa. Tas nav mīts. Vīriešiem tiešām patīk, ja sieviete valkā sarkanas krāsas apģērbu. Tieši tāpat ir dzīvnieku pasaulē. Šī krāsa liecina par gatavību pāroties.

6. Mazāk kosmētikas. Jo dabiskāka izskatās sieviete, jo labāk. Pēc zinātnieku veiktajiem pētījumiem var secināt, ka sievietei būtu vien mazāk jālieto kosmētika, nevis pilnībā jāatsakās no tās. Tikai nieka 40% mazāk sejas krāsu un esat ieguvusi pastirpinātāku vīriešu uzmanību.

 

Autors: Dieviete.lv

Ko drīkst un ko nedrīkst darīt Saseksas hercogiene Megana Mārkla?

Brīdī, kad Megana Mārkla iemīlējās princī Harijā, viņa nojauta, ka abu kopdzīve nebūs viegla. Iespējams, ka viņa nezināja par daudzajiem ierobežojumiem un aizliegumiem, ar ko viņai nāksies saskarties, esot karaļnama pārstāvei. Tomēr īstai mīlestībai tas ir mazs šķērslis. Abi kopā izskatās tik laimīgi un iemīlējušies.

Noteiktie ierobežojumi un aizliegumi tiek veidoti, ievērojot etiķeti, kā arī, ņemot vērā to, kas patīk vai nepatīk karalienei Elizabetei.

Saseksas hercogiene Megana nedrīkst ēst ķiplokus un jūras veltes publisku maltīšu laikā.

Kembridžas hercogienes Keitas priekšā viņai ir jātaisa reveranss (cieņas apliecināšana, izdarot pietupienu). Tas pats attiecas, ja telpā ir karaliene Elizabete, Kornvolas hercogiene Kamilla un citi augstāka ranga karaļnama pārstāvji. Arī secība, kādā karaļnama pārstāvji ieiet telpā ir noteikta – Karaliene Elizabete iet pirmā, Harijs un Megana pēdējie.

Ceļojumos līdzi jāņem sēru drēbes.

Megana Mārkla nedrīkst krāsot nagus ar tumšas krāsas nagu laku.

Saseksas hercogiene Megana  nedrīkst lietot sociālos tīklus. Pirms kāzām ar princi Hariju Meganai bija jāizdzēš savs Instagram konts un dzīvestila blogs.

Viņa nedrīkst dot autogrāfus un uzņemt selfijus ar faniem. Nedrīkst nēsāt īsus svārkus. Meganai vienmēr jāvalkā zeķubikses.

Saseksas hercoga Harija sieva sēžot nedrīkst krustot kājas, tikai potītes.

Vakariņas ar karalieni ir 20:30 un ilgst pusotru stundu. Megana nedrīkst sākt maltīti pirms karalienes un nedrīkst turpināt ēst, ja karaliene Elizabete maltīti ir beigusi.

Meganai visos pasākumos ir jāsēž blakus vīram – Saseksas hercogam Harijam.

Megana un Harijs publiskos pasākumos nedrīkst sadoties rokās. Karaliene Elizabete nekad to nav darījusi ar savu vīru un sagaida, ka pārējie ģimenes locekļi rīkosies tieši tāpat.

 

Autors: Dieviete.lv

6 izplatītākās kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā

Daudzi cilvēki labprāt pavada laiku sauļojoties dažādās pludmalēs. Daļa no viņiem aizsargā sevi no saules stariem, daļa to nedara. Tomēr reizēm tiek pieļautas dažādas kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā, kas ievērojami palielina risku saslimt ar ādas vēzi jeb melanomu.

Zemāk minētas 6 biežāk pieļautās kļūdas saules aizsargkrēma lietošanā

1. Aizsargkrēma lietošana jau atrodoties tiešos saules staros. Ja uzsmērējat saules aizsargkrēmu tikai pēc tam, kad jūtat nelielu ādas apsārtumu un nepatīkamas sajūtas, jūs sevi pakļaujat riskam. Kolīdz āda sāk mainīt krāsu, tās bojājums ir neatgriezenisks. Pēc tam var lietot dažādus krēmus, kas liks ādai justies labāk, taču ādas bojājumu tas nenovērsīs.

2. Zemas aizsardzības krēma lietošana. Cilvēki mēdz uzskatīt – jo vairāk uzsmērēs krēmu, jo labāk, bet patiesībā – būtu jālieto krēmi ar augstāku SPF (saules aizsardzības faktoru). Ja bez aizsargkrēma lietošanas, apdegat saulē 15 minūšu laikā, tad ar krēmu, kam ir aizsargfaktors SPF 10, tas notiks pēc 150 minūtēm (15×10).

3. Aizsargkrēmu uzlikšana īsi pirms došanās sauļoties. Lai pasargātu ādu, vajadzētu lietot labas kvalitātes sauļošanās krēmu, kas uzlikts vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā.

4. Visu ķermeņa zonu nepasargāšana no saules stariem. Cilvēki mēdz neuzklāt krēmu, piemēram, uz pēdu apakšas un ausīm.

5. Krēma lietošana tikai sauļošanās laikā. Sava ķermeņa pasargāšana no saules būtu jāveic bieži. Parasti krēms tiek lietots tikai tad, kad ir silts un saulains laiks un kad ārā spīd spoža saule. Tomēr, lai arī saules stari vēsākās dienās var nebūt tik kaitīgi, tomēr arī tad ir jāpadomā par savu veselību.

6. Nepietiekama daudzuma uzklāšana uz bērna ķermeņa. Ādas vēzis attīstās ilgā laika posmā, tāpēc ir svarīgi pasargāt ādu jau no agras bērnības. Bērna āda ir plānāka par pieauguša cilvēka ādu, padarot to uzņēmīgāku pret bojājumiem. Bērniem būtu nepieciešams uzsmērēt vismaz 2 tējkarotes sauļošanās krēma uz galvas un kakla un divas tējkarotes uz pārējā ķermeņa. Par daudz uzlikt saules aizsargkrēmu nav iespējams.

 

Autors: Dieviete.lv

1...199200201...457Lapa 200 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete