Ik dienas šajā portālā mēs rakstām par attiecībām, skaistumu, veselību, ikdienas notikumiem. Ik dienas mūsu rakstus izlasa tūkstošiem sieviešu. Taču mēs vēlamies zināt, kāds ir Tavs stāsts, pieredze, viedoklis un pārdomas.
Gaidīsim lasītāju vēstules par dažādām tēmām:
Attiecībām (personīgo pieredzi vai pārdomas par jau iepriekš lasīto)
Bērniem (viņu audzināšanu un rūpēm)
Erotiskos stāstus (gan personīgos, gan izdomātus)
Sievietēm, pašizaugsmi un sevis motivēšanu
Šie ir tikai daži piemēri tēmām, taču stingru noteikumu nav – ja ir vēlme saņemt citu sieviešu viedokli par kādu tēmu vai notikumu vai arī vienkārši gribas radoši izpausties, droši raksti!
Varbūt tieši Tavs stāsts un pieredze iedvesmos citas sievietes, ļaus viņām noticēt saviem spēkiem un saprast, kā dzīvē rīkoties.
Iet gulēt aizvainotam un dusmīgam – tā ir slikta ideja jebkuram cilvēkam, bet sievietēm tas ir īpaši kaitīgi.
Varbūt tu sadusmojies uz viņu tādēļ, ka viņa pateica kaut ko nepareizu vakariņu laikā. Varbūt viņa neatbildēja uz taviem zvaniem, kad tev tas tik ļoti bija vajadzīgs. Varbūt viņa nejauši sabojāja tavu mīļāko kreklu. Bet zini? Neviens no šiem iemesliem nav tā vērts, lai uz viņu dusmotos. Lūk, kāpēc…
Kad tu uz viņu dusmojies, viņa nevar aizmigt. Katrs vārds, ko tu teici, katrs skatiens, ko tu viņai veltīji… Tas viss riņķos viņas prātā. Viņa grozīsies gultā, prātojot, ko ir izdarījusi nepareizi. Viņa domās par jūsu sarunām atkal un atkal, līdz tās būs kļuvušas pilnīgi citādas, nekā bija patiesībā.
Viņa mēģinās pārliecināt sevi par to, ka tu viņu vairs nemīli, un raudās. Viņa klausīsies tavā elpošanā, līdz sapratīs, ka tu esi aizmidzis un atstājis viņu vienu ar savām domām un asarām.
Viņa ilgi nespēs aizmigt, jo pārdzīvos par jūsu attiecībām. No rīta viņa pamodīsies un atcerēsies par to, kas notika iepriekšējā vakarā. Diena jau būs iesākusies nelāgi. Tad viņa pieies pie spoguļa un atkal sabruks, jo ieraudzīs, kas ir palicis pāri pēc pārdzīvojumu pilnas nakts. Viņai nebūs spēka pret to cīnīties…
Vīrieši, iegaumējiet – sievietei nav jāaizmieg ar sajūtu, ka viņa nav vajadzīga un mīlēta. Pirms došanās gulēt viss ir jāatrisina. Pat tad, ja ļoti to negribas darīt. Viņa ir pelnījusi „arlabunakti” un „labrīt”.
Nekad nebeidz dienu ar strīdu, citādi arī nākamajai dienai nebūs vērtības…
Bieži vien mēs uzsmidzinām smaržas nemaz par to īpaši neaizdomājoties. Tas ir tāds pats ikdienas uzdevums kā zobu tīrīšana. Bet, vai tavas smaržu lietošanas metodes nav novecojušas un kļuvušas paviršas? Sieviešu žurnāls „Cosmopolitan” dalās ar dažiem vērtīgiem padomiem.
Tu izsmidzini aromātu uz sausas ādas
Uz sausas ādas aromāts nevar „pieķerties”, tāpēc arī noturība nav visai laba. Labāk smaržas uz ķermeņa uzklāj uzreiz pēc mitrinoša ādas krēma uzklāšanas. Tad aromāts labāk iesūksies ādā un tu smaržosi patīkami ilgāku laiku.
Tu sasmaržinies pēdējā brīdī
Divi, trīs pūtieni pirms tu skrien ārā no mājas? Nedari tā. Aromātam ir „jānosēžas” uz ādas vismaz 10 minūtes. Ja nogaidīsi, aromāts būs noturīgāks.
Tu izsmidzini smaržas uz delnas
Vasarā to vēl var piedot, bet ziemā aromāts gandrīz uzreiz „noberzīsies” džemperu/ jaku piedurkņu un cimdu dēļ. Labāk izsmidzini smaržas uz kakla, dekoltē zonas (ja apģērbam nav augstā apkakle) un aiz ausīm. Izteiksmīgāks aromāts kļūs tad, ja izsmidzināsi to arī matos, taču nepārcenties. It īpaši, ja dodies uz darbu.
Tu izmanto nepareizu dušas želeju
Ja tu vēlies pareizi un pilnīgi atklāt smaržu aromātu, pārliecinies, ka tavā dušas želejā nav pretēju „toņu”. Dušas želejā nevajadzētu būt aromātiem, kas nesader ar tavām smaržām.
Tu nenofiksē aromātu
Ja tavas smaržas nav visai spēcīgas un noturīgas, tad uz ķermeņa vietām, uz kurām grasies tās uzpūst, uzsmērē plānu kārtiņu vazelīna. Tas lieliski „notur” aromātu vietā.
Gaidot Latvijas valsts simtgadi un vienlaikus atzīmējot Latvijas-Amerikas diplomātisko attiecību 95 gadu jubileju, Amerikas Latviešu apvienība (ALA) ar Kultūras ministrijas atbalstu sociālajos tīklos uzsākusi kampaņu, kurā aicina lepoties ar piederību Latvijai un latviešu izcelsmes talantiem, pastāstīja ALA pārstāve Ilze Garoza.
Pēc pārstāves sacītā, kaut arī etnisko latviešu, kuri dzīvo Latvijā un ārpus tās, ir vien ap 1,5 miljoniem, mazā nācija ir devusi pasaulei, tostarp Amerikas Savienotajām Valstīm (ASV), neskaitāmus talantus.
“Uzsākām šo kampaņu, jo uzskatām, ka mums, latviešiem, ir vairāk jālepojas ar savu tautiešu sasniegumiem starptautiskā mērogā, jo mūs visus vieno kopīga izcelsme. Mūsu kultūra, valoda, dzimtene ir mūsu kopīgais DNS,” skaidroja Garoza.
Mēs, protams, daudz esam dzirdējuši par mūsdienu kultūras izcilībām diriģentu Andri Nelsonu un starptautiski atzīto soprānu Kristīni Opolais, sporta izcilnieku – basketbolistu Kristapu Porziņģi. Šīs kampaņas mērķis ir vairāk pastāstīt par fantastiskajiem Latvijas talantiem ASV, ar kuriem mums kopīgs DNS, taču, iespējams, dzirdēts retāk.
Ed Leedskalnin (Edvards Liedskalniņš), dzimis 1887.gadā Stāmerienā
Kaut arī par viņu nav daudz ziņu, tomēr viens ir pavisam skaidrs – Edvardam Liedskalniņam jeb Ed Leedskalnin ir latvieša DNS. It kā beidzis vien četras klases, piedalījies 1905.gada revolūcijā un jau 1912.gadā, iespējams, nelegāli nokļuvis ASV. Laika gaitā pats saviem spēkiem apguvis inženiera prasmes un tēlniecību. Viņš ir autors Koraļļu pilij, kas atrodas Floridā un ir viens no tūristu iecienītākajiem apskates objektiem. Sākotnēji celtne ieguva slavu, jo Liedskalniņš to uzbūvēja vienatnē 20 gadu laikā, strādājot vien pa naktīm. Turklāt būvniecības laikā tēlnieks pārvietoja akmens bluķus ar kopējo masu 1100 tonnas, apgalvojot, ka esot atklājis piramīdu celtniecības paņēmienus.
Dr. Med. Visvaldis Nagobads, dzimis Rīgā 1921.gadā
Vadošais ASV hokeja izlases ārsts laikā no 1967. līdz 1990.gadam. Viņa vārds 2010.gadā tika iekļauts ASV hokeja slavas zālē, godinot to, ka bez slavenā ārsta ASV hokeja izlase 1980.gada Ziemas olimpiskajās spēlēs Leikplesidā nebūtu izcīnījusi zelta medaļu. Viņš ir arī pirmais, kurš 2003.gadā saņēma Starptautiskās ledus hokeja federācijas prezidenta Paula Loika vārdā nosaukto balvu, ko piešķir tikai par īpašiem nopelniem hokeja attīstībā.
Gunārs Birkerts, dzimis Rīgā 1925.gadā
Viens no atzītākajiem un ražīgākajiem latviešu arhitektiem – ne tikai “Gaismas pils” jeb Latvijas Nacionālās bibliotēkas autors, bet arī arhitekts vairākām ievērojamām ēkām ASV. Piemēram, Federālā rezervju banka Mineapoles pilsētā, Korningas Stikla muzejs Ņujorkas štatā un Mičiganas universitātes Tiesību zinātņu bibliotēkas paplašinājuma ēka. Divas pēdējās minētās būves 2007.gadā tika iekļautas Amerikas Arhitektu institūta izveidotajā sarakstā “150 visu laiku labākās ASV ēkas”. Birkerts projektējis arī ASV vēstniecības ēku Venecuēlā un Kempera Mūsdienu mākslas muzeju Kanzassitijā. Šie ir tikai daži no viņa darbiem.
Vija Celmiņa, dzimusi Rīgā 1938.gadā
Viena no ievērojamākajām mūsdienu amerikāņu hiperreālisma novirziena māksliniecēm – viņas dabas un apkārtējās vides parādību smalkais un detalizētais tuvplāns aizrauj un pat met izaicinājumu mūsu zināšanām un realitātes uztverei. Kopš aktīvās darbības sākuma 1965.gadā māksliniecei ir bijušas vairāk nekā 40 personālizstādes – Ņujorkas Modernās mākslas muzejā (MoMa), Vitnija Amerikāņu mākslas muzejā, Losandželosas Mākslas muzejā, Mūsdienu mākslas institūtā Londonā, Pompidū centrā Parīzē un citviet.
Lolita Ritmane, dzimusi ASV, 1962.gadā
Lolita Ritmane jeb Lolita Ritmanis ir latviešu izcelsmes ASV komponiste, kura desmit reizes ir tikusi nominēta prestižajai “Emmy” balvai un 2002.gadā viņa to arī ieguva par televīzijas seriālam “Batman Beyond” komponēto mūziku. Starp viņas neskaitāmajiem darbiem ir arī četri mūzikli, kas izrādīti ASV, Eiropā, Taivānā un Austrālijā. Saskaņā ar IMDB.com Ritmane ir arī topošās latviešu režisora Dzintara Dreiberga radītās filmas “Dvēseļu putenis” mūzikas autore.
Ievērības cienīgs ir fakts, ka Lolitas tēvs Andris Ritmanis sacerēja vārdus, bet māsa Brigita Ritmane – mūziku dziesmai “Manai tautai”, kuru 1988.gadā Ieva Akuratere dziedāja festivālā “Liepājas dzintars” un saņēma nedalītas klausītāju ovācijas. https://youtu.be/BnjZVVgqqEU
“Kampaņas gaitā publicēsim ierakstus un iedvesmojošus stāstus par cilvēkiem, kuri bijuši izcili savā jomā un nesuši Latvijas vārdu pasaulē. Lepošanās ar mūsu tautiešu sasniegumiem gan mūsdienās, gan tuvākā vai tālākā pagātnē ir veids, kā varam stiprināt nacionālo identitāti, vienlaikus rādot starptautiskajai sabiedrībai, ka esam inovatīvi, radoši, uzņēmīgi,” uzsvēra Garoza.
Tieši tāpēc Latvijas valsts simtgades ieskaņās ALA ar Pasaules brīvo latviešu apvienības (PBLA) un Kultūras ministrijas atbalstu ASV organizē izstādi “Treasures of Latvia” jeb “Latvijas dārgumi”. Izstādē ietverti stāsti par uzņēmējiem, kuri 2013. un 2015.gadā saņēmuši eksporta izcilības balvu Latvijas eksporta veicināšanas kustības “The Red Jackets” ietvaros.
Plašāka informācija par sociālo kampaņu “Manī ir latvieša DNS” pieejama ALA Facebook lapā, savukārt precīzs izstādes grafiks un informācija par Latvijas valsts simtgadei veltītiem pasākumiem ASV atrodama šeit http://www.latvia100usa.org .
Pirmssvētku laikā, 10. decembrī plkst. 11.30, Rīgā, Doma laukumā,jau desmito reizi norisināsies Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiens.Sirsnīgais notikums pulcēs gan mazus, gan lielus skrējējus, kuri, tērpušies Ziemassvētku vecīšu tērpos, veiks simbolisku skrējienu pa Vecrīgas ielām. Labdarības akcijā ir aicināts piedalīties ikviens – gan individuāli, gan kopā ar ģimeni, draugiem vai darba kolektīvu!
Ikgadējais skrējiens allaž ir pulcējis simtiem dalībnieku un piesaistījis uzmanību ar savu atraktivitāti un pozitīvo enerģiju.Desmit gadu laikā labdarības skrējiens kļuvis par brīnišķīgu tradīciju, kas ļauj aktīvām ģimenēm un atraktīvām uzņēmumu komandām vienoties labam un cēlam darbam. Uz brīdi iejūtoties Ziemassvētku vecīša tēlā, 1,7 kilometrus garā distance ir pa spēkam ikvienam, skrienot, ejot vai mazākajiem dalībniekiem vizinoties ragaviņās.
Rīgas Starptautiskā Rotary kluba organizētais skrējiens tiek rīkots sadarbībā ar labdarības organizāciju Ziedot.lv. Piedalīšanās Ziemassvētku vecīšu skrējienā notiek par simboliskiem ziedojumiem. Šīgada mērķis ir ziedojumos savāktvismaz 10 000 eiro, lai vismaz seši bērni ar kustību traucējumiem varētu apmeklēt 250 rehabilitācijasnodarbības ar speciālu gaitas robotu G-EO System. Nodarbībās bērni varēs trenēt gaitu pa līdzenu virsmu, imitēt kāpšanu pa trepēm, kas palielina iespējas patstāvīgi spert pirmos soļus.
Palīdzēt līdzcilvēkiem aicina Rīgas starptautiskā Rotary kluba prezidents Kregs Tomsons (Craig Thompson):“Latvijā ir daudz bērnu, kurus jau kopš mazotnes skārusi smaga slimība vai trauma, kas atstājusi sekas uz turpmāko dzīvi. Nereti šo bērnu ģimenēm nepietiek līdzekļu, lai nodrošinātu saviem bērniem ilgstošus un regulārus rehabilitācijas pasākumus. Valsts sniegtais atbalsts ir nepietiekams. Rehabilitācija ir dārga, un daudzi vecāki to nevar atļauties, tāpēc aicinu ikvienu piedalīties Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējienā un atrast savu svētku sajūtu, vienlaikus palīdzot un padarot gaišāku ikdienu tām ģimenēm, kuras kā svētku brīnumu gaida iespēju, lai viņu bērni varētu saņemt rehabilitācijas kursu. Šī palīdzība un rehabilitācijas kurss būs vēl viens solis tuvāk bērnu sapnim, lai arī viņi paši kādreiz varētu piedalīties šādā labdarības skrējienā.”
Pulcēties Ziemassvētku vecīšu skrējienam aicinām 10. decembrī jau no plkst. 10.30 Rīgā, Doma laukumā, bet starts tiks dots plkst. 11.30. Par tērpu skrējiena dalībniekiem galva nav jālauza – tos sagādās pasākuma organizatori. Visi dalībnieki pēc skrējiena tiks apbalvoti ar medaļām un arī kādu kārumu no pasākuma atbalstītājiem. Labdarības skrējiena atbalstītāji būs parūpējušiespar pārsteiguma balvām ne tikai ātrākajiem skrējējiem, bet arī atraktīvākajiem un atbilstoši tematikai interesantāk ģērbtiem skrējējiem. Tāpat kā iepriekš arī šogad suņu saimnieki var līdzi ņemt savus četrkājainos draugus, no kuriem tematiski visoriģinālāk tērptie suņi varēs pretendēt uz simpātiju balvām no pasākuma atbalstītāja.
Pieteikties labdarības skrējienam, veicot ziedojumu, iespējams jau šodien vietnē www.ekase.lv. Individuālajiem dalībniekiem ziedojums ir 15 eiro, ģimenēm (diviem pieaugušajiem un diviem bērniem) – 30 eiro. Pieteikties labdarības skrējienam var arī grupas, sākot no 20 cilvēkiem, veicot grupas ziedojumu. Plašāka informācija pieejama vietnē www.ekase.lv.
Desmit gadu laikā Rīgas Starptautiskā Rotary kluba organizētajos Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējienos pulcēti vairāk nekā 5500 dalībnieku, kuri kopumā saziedojuši vairāk nekā 100 000 eiro tādiem labdarības projektiem kā enterālo maisījumu iegāde smagi slimu bērnu dzīvības uzturēšanai, reitterapijas nodarbībām, bāreņu patvēruma nama atbalstam, mobilajam bērnu veselības centram un smagi slimu bērniņu māmiņu atbalstam.
Šogad Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiena mērķi sasniegt palīdzēs pasākuma lieldraugi: SIA “Robert Bosch” un SIA “Baltic Candles Ltd”, kā arī uzticamie partneri un citi atbalstītāji: apdrošināšanassabiedrība ERGO, Tim Kelly Group,reklāmas aģentūra SIA “Mēmais”, labdarības organizācija Ziedot.lv, sabiedrisko attiecību aģentūra SIA “Deep White”, portāls Ekase.lv, portāls LiveRiga.lv,SIA “Splashing Prezentreklāma”, SIA “Vecrīgas Ziemassvētku tirdziņš”, SIA “Big Ben”, SIA “L-Ekspresis”, SIA “LinstowCenter Management”, SIA “Granīts”, SIA “Tele2 Shared Service Center”, Taiwan embassy in Latvia, SIA “Nord-Exim”, Radisson Blu Daugava Hotel, Tallink Hotel Riga, Hill`s Pet Nutrition, SIA “Narvesen Baltija”, SIA “Skrīveru Saldumi”, Latvijas Futbola federācija.
Rudens un ziemas sezonas skrējienā nereti jūtamies noguruši, spēki ir izsmelti, ikdiena liekas pelēka un lietas vairs nesagādā prieku. Pavisam vienkārši atgūt enerģiju un uzlabot pašsajūtu var palīdzēt nelielas ikdienas aktivitātes, kuras savā rutīnā iespējams iekļaut jau tūlīt. Ieteikumos, kā ikdienā pavisam vienkārši uzlabot pašsajūtu un līdz ar to būt daudz veselīgākam, dalās Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Fiziskas aktivitātes
Ieviest ikdienā nelielas, bet regulāras fiziskas aktivitātes ir pavisam vienkārši. Sāc rītu ar nelielu ķermeņa izstiepšanu, pamodini savu organismu un muskuļus lēnām. Ja parasti dodies uz darbu ar sabiedrisko transportu – izkāp ārā pieturu ātrāk un dodies nelielā pastaigā. Lifta vietā izvēlies kāpnes. Pusdienu pārtraukumā, pat ja pusdienas ņem līdzi no mājām, dodies ārā nelielā pastaigā pa kvartālu. Pastaiga svaigā gaisā palīdzēs gan izkustēties, gan atpūtināt prātu turpmākajam darba cēlienam.
Pietiekama atpūta
Sēdošā darbā neaizmirsti atpūtināt acis ievērojot 20-20-20 principu – ik pēc 20 minūtēm novērs acis no datora uz 20 sekundēm un paskaties tālumā, vismaz 20m attālumā.Ja visu dienu pavadi sēžot pie datora, pēc darbadienas beigām elektroniskās ierīces centies izmantot pēc iespējas mazāk. Atceries, ka acīm un prātam nepieciešama atpūta no ekrāna starojuma, tāpēc vismaz pusstundu pirms došanās gulēt nevajadzētu skatīties ekrānos. Miega ilgumu darba dienās noteikti vajadzētu palielināt vismaz līdz 7 stundām, jo tieši šajā dienas periodā ķermenis atjaunojas, atpūšas un uzkrāj spēkus jaunai dienai.
Veselības dzērieni
Dienas laikā izdzer vairākas krūzītes zāļu tējas – rudens un ziemas periodā tās gan sasildīs, gan dos enerģiju. Piemēram, zaļā tēja ir lielisks kafijas aizstājējs. Pēc ēšanas izvēlies piparmētru tēju, kas palīdzēs gremošanas sistēmai, savukārt vakarā tasīte kumelīšu tējas nomierinās un palīdzēs labāk iemigt.Aptiekā pieejamas arī dažādu citu augu ārstnieciskās tējas, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Ja parasti kafijai vai tējai mēdz pievienot cukuru – samazini tā daudzumu vai atsakies pavisam. Rītu sāc ar veselīgu, svaigi spiestu augļu sulu vai dārzeņu smūtiju. Kaut gan vēsajā laikā ir daudz grūtāk dzert tikai ūdeni, papildini to ar sezonas ogām, piemēram, dzērvenēm, kā arī citronu, un atceries par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
Piemērots apgaismojums
Gaismai sasniedzot acs tīkleni, tiek dots signāls uz smadzeņu centru, kas atbild par miega, apetītes, seksuālās tieksmes, ķermeņa temperatūras, garastāvokļa un aktivitātes regulāciju. Nesaņemot pietiekami daudz gaismas, šīs funkcijas mainās. Turklāt daļai cilvēku, lai viņu organisms normāli funkcionētu, nepieciešams pat vairāk gaismas nekā citiem. Smadzenes uzstāda mūsu organisma iekšējo pulksteni atkarībā no dienas gaišajām stundām. Lai šis ritms netiktu izjaukts gan mājās, gan darbā vajadzētu būt pietiekami spožam apgaismojumam.
Dabīgie vitamīni
Aktīvas darbadienas laikā ieteicams sevi palutināt ar nelielām vitamīnu un enerģijas devām. Piemēram, uz darba galda vari turēt C vitamīna trieciendevu – svaigas dzērvenes, tāpat vari ēst nesālītus riekstus, žāvētus augļus vai svaigus dārzeņus, piemēram, mazos burkānus. Dienas laikā tā uzņemsi papildu enerģiju, lai produktīvi turpinātu darbu, kā arī vitamīnus, kas uzlabos pašsajūtu.
Līdz pat 7. janvārim, ikviens interesents – no individuāla entuziasta līdz uzņēmumam vai valsts iestādei – aicināts pieteikt savu divu dienu programmu vienam no 2018. gada spilgtākajiem notikumiem – Sarunu festivālam LAMPA. Nākamgad, atzīmējot Latvijas simtgadi, LAMPA Cēsu pils parkā iedegsies īpaši koši, programmai caurvijot uzticēšanos kā vērtību – uzticēšanos kaimiņam, kopienai, valstij. Sarunu festivāls Cēsīs notiks 2018. gada 29. – 30. jūnijā.
“Tāpat kā Latviju, arī Sarunu festivālu LAMPA neveido viens cilvēks, atsevišķi uzņēmumi vai organizācijas, bet gan mēs visi kopā. Tuvojoties mūsu valsts simtgadei, aicinām savu roku 2018. gada LAMPAS tapšanā pielikt ikvienam interesentam – vai tas būtu indivīds, domubiedru grupa, uzņēmums, NVO, universitāte, mediji, valsts pārvaldes vai kultūras iestāde. Iedegsim LAMPU kopā!” aicina Sarunu festivāla LAMPA direktore Ieva Morica.
Ņemot vērā pasākumu rīkotāju aizvien pieaugošo interesi par dalību Sarunu festivālā, šogad pieteikšanās tiek organizēta divos posmos. Tiem, kas LAMPĀ vēlas piedalīties ar savu telti vai skatuvi un vērtīgu pasākumu programmu nodrošināt abu festivāla dienu garumā, dalība jāpiesaka laikā no 30. novembra līdz nākamā gada 7. janvārim. Savukārt tie, kuri vēlas organizēt vienu vai vairākus pasākumus uz jau esošajām LAMPAS skatuvēm, dalībai pieteikties varēs no 2018. gada 17. janvāra līdz 28. februārim.
Tēmu izvēlē un pasākumu formātā ierobežojumu nav, tomēr pieteikumi tiks vērtēti konkursa kārtībā, atbilstoši Sarunu festivāla LAMPA manifestam un pasākuma kritērijiem. Pieteikt savu pasākumu programmu un uzzināt vairāk iespējams LAMPAS mājaslapā www.festivalslampa.lv/lv/pieteikumi .
Kā ik gadu Sarunu festivāls LAMPA būs vieta vērtīgām sarunām, vieta, kur satikt domubiedrus vai, gluži pretēji, izaicināt savus priekšstatus sarunās ar citādi domājošajiem. Pasākumu formāts ir neierobežots – no nopietnām sarunām, izzinošām darbnīcām un spraigām diskusijām līdz teātra spēlēm un domu rosinošām instalācijām. Dalība Sarunu festivālā ikvienam būslieliska iespēja ne tikai ietekmēt Latvijā notiekošo, veidojot klātienes diskusiju ar viedokļu līderiem valstī, bet izaicināt uz sarunu savu tiešo mērķauditoriju ārpus ierastās vides, lai izglītotu un veidotu dialogu par organizācijai, uzņēmumam vai valsts iestādei svarīgajām tēmām.
Sarunu festivāls ir nekomerciāls, un tā apmeklētājiem ieeja ir bez maksas. Festivāla izmaksas tiek segtas no ziedojumiem, grantiem un pasākumu rīkotāju līdzmaksājumiem.Šogad fonds atvērtai sabiedrībai DOTS piedāvā divas stipendijas līdzmaksājuma segšanai (bezmaksas dalība) divu dienu programmas pieteicējiem – indivīdiem vai nevalstiskajām organizācijām.
Sarunu festivālu LAMPA rīko Fonds atvērtai sabiedrībai DOTS, Swedbank Latvija, komunikācijas vadības aģentūra “DeepWhite”, reklāmas aģentūra “Armadillo”, Cēsu novada pašvaldība un Britu Padome Latvijā. Festivāla norisi finansiāli atbalsta Fonds atvērtai sabiedrībai DOTS,Swedbank Latvija, OpenSocietyFoundations,Britu Padome, Borisa un Ināras Teterevu fonds un uzņēmums “Enefit”.
4 no 10 Latvijas iedzīvotājiem vismaz reizi nedēļā ļaujas seriālu maratonam, noskatoties vairākas iecienītā seriāla sērijas pēc kārtas, noskaidrots Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. To, kādi seriāli stundām pie TV ekrāna spēj noturēt Latvijas slavenības, atklāj aktieris Rihards Lepers, kino blogeris Sergejs Timoņins un TV šovu vadītāja Jana Duļevska.
Aktieris Rihards Lepers, kura profesija ļauj izjust arī otrpus ekrānam notiekošo, atzīst, kā pēdējā laikā viņa simpātijas iemantojis seriāls “The Young Pope” jeb “Jaunais pāvests”, savukārt no zelta arhīviem viņam tuvs britu komēdijseriāls ar Rovanu Atkinsonu galvenajās lomās “Melnā čūska”.
“Seriālus skatos retajos brīvajos brīžos un vakaros,” stāsta aktieris un piebilst, ka seriāli mūsdienās ir kas vairāk par bezrūpīgu laika pavadīšanu – tie ir kino ekrānu cienīgi darbi un to tapšanā ir ieguldīts ne mazāk pūļu kā mākslas filmās. Tieši šī iemesla dēļ, viņaprāt, arī seriālus būtu jābauda uz augstas kvalitātes TV ekrāna. “Mūsdienu bērni, kuri nelabprāt skatās veco laiku multfilmas to neizteiksmīgo krāsu dēļ, ir apliecinājums tam, ka, pierodot pie augstas kvalitātes, ir grūti mainīt savus paradumus,” saka aktieris.
Samsung QLED TV aptaujā noskaidrots, ka Latvijas iedzīvotājinovērtē seriālu skatīšanos uz liela ekrāna un augstas kvalitātes izšķirtspējā – to apliecina arī tas, ka ekrāna kvalitāte (65%) un tā izmērs (63%) ir vieni no svarīgākajiem kritērijiem jauna TV iegādē.
Kinoblogeri.lv līdzdibinātājs un blogeris Sergejs Timoņins, kura kontā ir simtiem noskatītu seriālu un filmu, atklāj, ka viņa pēdējā laika iemīļotākais seriāls ir “Troņu spēles”. Tāpat viņš uzteic un citiem iesaka “Stranger Things”, Deivida Finčera kūrēto “Mindhunter” jeb “Secībveida slepkavas” un tumšo, bet intriģējošo“Ozarku”.Sergejs atklāj, ka aiz cieņas pret sevi un cilvēkiem, kas radījuši filmu vai seriālu, viņš to izvēlas skatīties uz ekrāna, kas nav mazāks par televizoru. “Vizuālajā mākslā katra detaļa ir svarīga, tāpēc loģiska ir izvēle to baudīt uz ekrāna, kas to spēj attēlot tieši tā, kā filmas veidotāji ir iecerējuši,” saka blogeris.
TV šovu vadītāja Jana Duļevska atzīst, ka viņas lielākais seriālu maratons bijis deviņu sēriju garumā. Vienu iemīļotāko seriālu viņai gan ir grūti nosaukt, jo katrs no tiem sniedz citādāku emociju gammu un tiek piemeklēts atbilstoši noskaņojumam. “Reizēs, kad no seriālu skatīšanās gribas iegūt lielāku pievienoto vērtību, aizraujos ar biogrāfiskiem vai vēsturiskiem seriāliem, savukārt pilnīgai atslodzei izvēlos vieglas komēdijas, kuras skatāmies kopā ar ģimeni,” saka Jana.
Arī TV personība ir pārliecināta, ka līdzās seriālu saturam svarīga ir arī kvalitāte, kādā tas tiek baudīts. “Kvalitatīvs televizora ekrāns viennozīmīgi atklāj detaļas un krāsas, kuras citā ierīcē vai formātā noteikti paslīdētu garām skatītāja acīm. Mūsu ģimenē ir Samsung televizors un, redzot tā spēju attēlot kontrastus un krāsas, es noteikti negribētu to mainīt pret zemākas kvalitātes,” stāsta Jana.
Ikdienā mēs sastopamies ar dažādiem cilvēkiem, kas mūs dažādi iespaido. Taču dažkārt nav pat vajadzīgs kāds cits cilvēks, lai prātā iezagtos negatīvas domas. Kuras ir tās domas, kas tevi attur no laimīgas dzīves?
„Es neesmu tajā vecumā, lai…”
Katru reizi, kad tu saki (vai tikai iedomājies) šo frāzi, tu padari savu dzīvi nabadzīgāku: emociju, iespēju, patīkamu notikumu un panākumu ziņā. Baidoties no nosodījuma, greiza skatiena vai neveiksmes, tu atsakies no pašas vēlmēm.
Pasaule pieder drosmīgajiem: visbiežāk viņi gūst atzinību un apkārtējo apbrīnu!
„Es esmu neglīta/resna/stulba…”
Paškritiskums ir laba īpašība, taču ne tad, ja tas kļūst par sevis pazemošanu. Ar tādiem vārdiem tu tikai meklē iemeslus, lai kaut ko nedarītu. „Priekš kam apmeklēt sporta zāli, es taču esmu resna!”, „Jauna frizūra tāpat nespēs padarīt skaistus manus retos matus!” – sastādi šādu savu negatīvo domu sarakstu un izsvītro tās no savas dzīves.
„Man nesanāk”
Tev pastāvīgi šķiet, ka tu slikti strādā, audzini bērnus, komunicē ar mīļoto un draugiem – šī neapmierinātība pavada tevi visu dzīvi. Jā, tu zini, ka ideālu cilvēku nav, taču tas it nemaz neliek tev justies mierīgākai. Tava nepārliecinātība, kura mijas ar vēlmi pēc ideāliem, nezina mēru. Apstājies, izelpo, un mēģini saprast: tu dzenies pakaļ kaut kam, kas neeksistē. Ļauj sev pieļaut kļūdas. Tieši tā tu gūsi gan zināšanas, gan pieredzi.
„Es nekad nespēšu”
Šī frāze ir negatīvās domāšanas līderis, kurš ir spējīgs efektīvi saindēt tavu dzīvi. Tādā īsā teikumā slēpjas spēcīgs nolieguma lādiņš, kurš nogalina jebkuru mēģinājumu mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Iegaumē: jebkurš mērķis ir sasniedzams – jautājums ir tikai ieguldītajās pūlēs, laikā un centībā.
Tumšo acu īpašnieces var ļauties drosmīgiem eksperimentiem. Brūno krāsu dziļumu akcentē ne vien ierastā brūno-bēšo toņu palete, bet arī spilgtas krāsas un metāliskie toņi. Piemeklē savam acu tonim piemērotākās ēnas.
Ideālie toņi: piesātinātie ametista, tumšie smaragda, plūmju un un pasteļu rozā. Zils vai bronzas krāsas laineris liks dzintara krāsas acīm iemirdzēties vēl vairāk.
Ikdienas grimam lieliska izvēle būs pelēki brūnas vai šampanieša krāsas ēnas.
Izvairies no silti brūnajiem un bēšīgajiem toņiem.
Ideālie toņi: dzīvespriecīgi un spilgti toņi – nefrīta, gaiši zils, laima, kobalta un vidēji pelēcīga.
Tev nav jāveido grims disko stilā. Pilnībā pietiks ar kotrastainu lainera līniju. Kombinācijā ar melnu skropstu tušu un matētām ēnām, tumši brūnās acis kļūs izteiksmīgākas.
Izvaisies no melnām ēnām un „smokey eyes” – pārāk dramatisks grims aizēnos tavu acu dabisko skaistumu.
Ideālie toņi: vīna rozā, sudraboti, olīvu un violetie. Nebaidies šos toņus savā starpā arī kombinēt, tas zaļi brūnajām acīm piešķirs papildus pievilcību. Izmanto izsmalcinātas tekstūras pigmentus – satīna, perlamutra vai velūra.
Izvairies no vēsi sarkanajiem un gaiši violetajiem toņiem. Tie „nedraudzēsies” ar tavu acu zaļo apakštoni.
Ziemassvētku gaidīšanas laiks ir klāt! Tā ir brīnišķīga iespēja, kad izveidot un plašākai auditorijai atrādīt savu Adventes vainagu. Darināti no egļu skujām, čiekuriem, lentītēm un pat makaroniem – tie var būt tik dažādi. Bet varbūt Tu esi izveidojusi vienkāršu kompozīciju ar svecēm? Konkursam derēs abi! Iesūti savu foto un piedalies!
Balva – „Sportlex” sporta klubu abonements (Vienotais abonements uz fitnesa klubiem, baseiniem, jogas studijām, skvošu, cīņām, CrossFitu un citām sporta aktivitātēm).
Kas jādara?
-Līdz 4.decembra plkst. 23.59 iesūti fotogrāfiju, kurā redzams Tavs adventes vainags vai kompozīcija (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).
Kā notiks konkurss?
– 5. decembrī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.
– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).
– Uzvarētāju paziņosim 14. decembrī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.
Lai veicas!
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Evija Stūrmane un viņas zaļais vainadziņš! Šis vainags Facebook un Draugiem.lv balsojumā ieguva 111 balsis! 🙂
*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.
Katrs pāris ir unikāls, tāpēc dažkārt nemaz negribas klausīties universālajos attiecību padomos. Taču, neraugoties uz to, psihologi apgalvo, ka pastāv vismaz piecas krīzes situācijas, kurās pāris ir vismaz reizi bijis vai var nokļūt.
Komunikācijas trūkums
Tas pārvēršas par veselu rindu problēmu, kuru skaitā ir nesaprašanās, garlaicība, attālināšanās, emocionālā noslēgtība, samierināšanās. Visas šīs jūtas negatīvi atspoguļas uz partnerattiecībām.
Kad cilvēki kādu laiku dzīvo kopā, viņi pierot viens pie otra. Rodas sajūta, ka jums vairs nav, par ko runāt. Šeit rodas arī otra “loģika” – ja jau tu par partneri zini visu, tad nav vajadzības neko jautāt un ar viņu apspriest. Tā arī rodas emocionālā distancēšanās un dažkārt pat vienaldzība.
Nekautrējies lūgt mīļotā cilvēka viedokli. Interesējies par viņu, uzdod jautājumus, apspriediet dažādus sīkumus. Ar laiku mūsu domāšana mainās, tāpēc arī partneris uz vienu un to pašu jautājumu var atbildēt dažādi.
Naivums un infantilisms
Diemžēl ir pāri, kuri uzskata, ka attiecībām ir jākļūst par ideālām pašām no sevis. Viņi uzskata, ka nav jāpieliek pūles, jāizprot pretējā dzimuma psiholoģija un jāmācās cienīgi izturēties pret mīļoto cilvēku. Ja attiecībās kaut kas nenotiek kā cerēts, tiek izdarīts secinājums: “Mēs nesaderam. Laicīgāk to saprast traucēja rozā brilles.”
Lai attiecības izdotos, ir jākļūst pieaugušam un ir jāsaprot, ka brīnumi nenotiek! Attiecības ir divu mīlošu un saprotošu cilvēku darbs.
Kopīgu plānu neesamība
Lieta tāda, ka attiecību sākumā abi iemīlējušies cilvēki dzīvo eiforijā, domājot, ka šī sajūta ilgs mūžīgi. Tas ir maldīgs uzskats un nereti kļūst par iemeslu kopīgu interešu un nākotnes plānu trūkumam.
Kad divi cilvēki pierod viens pie otra, ir jādodas uz nākamo komunikācijas līmeni. Tieši tajā tiek domāts par kopīgiem plāniem, nākotni un sapņiem.
Atteikšanās no atšķirībām
No šī cieš pāri, kuri kļūst atkarīgi no partnera. Taču ar laiku atšķirības tāpat parādās, un tad cilvēks izjūt vilšanos un nodevību.
Katram cilvēkam ir jābūt savai privātajai telpai un interesēm, jo tieši to dēļ tu partnerim nekļūsi garlaicīga. Cieni otra cilvēka robežas un nepārkāp tās.
Pārmaiņu nepieņemšana
Ar laiku jebkura cilvēka domāšana mainās. Šis process ir atkarīgs no izlasīto grāmatu daudzuma, komunikācijas ar citiem cilvēkiem un gūtās dzīves pieredzes. Doma, ka mīļotais cilvēks pēkšņi ir sācis uz lietām skatīties citādāk, var būt nepatīkama.
Ir jāciena partnera jauno viedokli un tas ir arī jāpieņem. Ir jāaug kopā ar viņu. Ja, nē, tad jāiet katram savu ceļu.
Karstumizturīgā traukā liek ingveru un garšvielas. Pārlej ar 100 ml verdoša ūdens un ļauj ievilkties 15 minūtes, pēc tam nokāš. Nedaudz uzsilda ābolu sulu un pievieno ingvera uzlējumu. Samaisa. Ja āboli skābi, pievieno pāris ēdamkarošu cukura. Pasniedz siltu.
Padoms
Izvēloties veikalā ingvera sakni, to ieteicams mazliet papētīt. Ja tās viens gals ir apkaltis, redzamas pat pelējuma pēdas, ingvers nesmaržo jauki un neizskatās sulīgs, no tādas saknes neiznāks gards dzēriens.
Decembrī MFD Mobilās diagnostikas vienība viesosies Cēsīs, Preiļos, Koknesē, piedāvājot iedzīvotājiem iespēju saņemt virkni diagnostikas pakalpojumus, kas nav pilnvērtīgi pieejami vietējās veselības aprūpes iestādēs.
MFD Mobilās diagnostikas vienība ir pārvietojams diagnostikas kabinets, kas piedāvā saņemt vairākus pakalpojumus – rentgena un elektrokardiogrāfijas izmeklējumus, asins analīžu un urīna laboratoriskos izmeklējumus, rentgena izmeklējumus, kā arī bezmaksas mamogrāfijas izmeklējumus ar Nacionālā veselības dienesta nosūtījumu.
Sadarbībā ar reģionu ģimenes ārstiem Mobilās diagnostikas vienība piedāvā arī kardiologa, urologa, dermatologa un citu speciālistu konsultācijas. Savlaicīgas profilaktiskās pārbaudes un diagnostika ir labas veselības priekšnoteikums, un nereti iemesls tam, ka iedzīvotāji neveic šos izmeklējumus, ir attālums un apgrūtināta nokļūšana līdz veselības aprūpes iestādei, kā arī garas rindas pie konkrētajiem speciālistiem. Mobilais diagnostikas kabinets ir aprīkots ar mūsdienīgu aparatūru un izbraukumos dodas augstas klases speciālisti,” stāsta MFD Veselības grupas projektu vadītāja Āgnese Skrodele.
Svarīgi zināt, ka atsevišķi pakalpojumi pacientam nemaksās pilnīgi neko, piemēram, krūts vēža savlaicīgai diagnosticēšanai valsts apmaksā izmeklējumus pilnā apmērā, izsūtot Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstules sievietēm. Izmeklējumiem ar ārsta norīkojumu jāpiemaksā tikai valstī noteiktā pacienta iemaksa, kas atšķiras atkarībā no izmeklējuma veida.
Mobilās diagnostikas izbraukumi no 01.12.-29.12.2017.
1.
1.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
2.
4.12.2017.
10:00-17:00
– /tehniskās apkopes diena/
3.
5.12.2017.
10:00-17:00
Pļaviņas, Odzienas iela 1 (pie Latvijas aptiekas)
4.
06.12.2017.
10:00-17:00
Preiļi, Raiņa bulvāris 22 (pie VID ēkas)
5.
7.12.2017.
10:00-17:00
Ērgļi, Parka iela 7 (pie slimnīcas)
6.
8.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
7.
11.12.2017.
10:00-17:00
Baldone, Iecavas iela 4 (pie bij.slimīcas)
8.
12.12.2017.
10:00-17:00
Vangaži , Parka iela 2 (pie ambulances)
9.
13.12.2017.
10:00-17:00
Skrunda , Kuldīgas iela 4 (pie Latvijas aptiekas)
10.
14.12.2017.
10:00-17:00
Staicele, Lielā iela 7 (pie kultūras nama)
11.
15.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
12.
18.12.2017.
10:00-17:00
Inčukalns, Miera iela 2 (pie doktorāta)
13.
19.12.2017.
10:00-17:00
Viesīte, P.Stradiņa iela 1a (Zaļā tirgus laukums)
14.
20.12.2017.
10:00-17:00
Spuņciems ! JAUNA VIETA!pie ēkas “Pīlādzīši” stāvvietā
15.
21.12.2017.
10:00-17:00
Viļāni, Rīgas iela 57a (pie slimnīcas)
16.
22.12.2017.
10:00-17:00
Seda, Skolas laukums 2 (pie skolas, iekšpagalmā)
17.
27.12.2017.
10:00-17:00
Preiļi, Raiņa bulvāris 22 (pie VID ēkas)
18.
28.12.2017.
10:00-17:00
Koknese, Zaļā tirgus laukums
19.
29.12.017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
“Toyota” Japānas dīleru centri uzsākuši mini robota “Kirobo Mini” jaunās paaudzes modeļa tirdzniecību. Tagad tas kļuvis vēl daudzpusīgāks un ievērojami uzlabojis savu intelekta līmeni.
Jaunais modelis atceras cilvēku sejas, atpazīst cilvēka balsi, piedalās sarunās par dažādām tēmām, reaģē uz emocijām un papildina savus vārdus ar roku un galvas kustībām. Līdzīgas spējas bija arī iepriekšējam “Kirobo Mini”, taču tagad tas var paust viedokli krietni plašākā tēmu spektrā, atcerēties cilvēku ieradumus un uzglabāt informāciju, kas saistīta ar pagātnes notikumiem.
Visas šīs funkcijas tiek īstenotas, pamatojoties uz balss un sejas atpazīšanas tehnoloģijām, ko “Toyota” speciālisti izstrādājuši autobūves vajadzībām un daļu no tām ražotājs jau izmanto savos jaunākajos modeļos.
Elektroniskā ierīce nepārtraukti uzlabo savu redzesloku, pateicoties informācijai, ko iegūst no automobiļa vai “viedmājas”. Konkrēti, šis modelis savietojams ar “Toyota Prius PHV” un “Toyota Home” tehnoloģiskajiem risinājumiem.
Jaunā modeļa cena nav zināma, 2016.gadā “Kirobo Mini” maksāja aptuveni 350 eiro (pārvēršot no jēnām).
Kā auksts laiks, tā atkal aukstumpumpa! Diemžēl taisnība – ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz, visticamāk, būs vēl un vēl. Kā tās efektīvāk ārstēt un vai pastāv iespēja no aukstumpumpām izvairīties, stāsta BENU Aptiekas pieaicinātā eksperte Lāzerplastikas klīnikas ārste dermatoloģe Anna Bērziņa un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.
Iemesls, kāpēc parādās aukstumpumpas, ir herpesvīruss, kas atrodams aptuveni 90–99% cilvēku, tātad tas dzīvo praktiski visos. Herpes vīruss, reiz ieperinājies cilvēka organismā, to nekad neatstāj, bet mitinās muguras smadzeņu nervu ganglijos. Daļai cilvēku herpes vīruss tur arī mīt, taču nekad neaktivizējas, daļai viena vai vairākas aukstumpumpas parādās vismaz reizi sezonā vai biežāk.
Tā kā aukstumpumpa ir vīrusa izraisīta infekcija, to, vai tā parādīsies, lielā mērā ietekmē cilvēka imunitāte. Parasti herpes vīruss aktivizējas un kā aukstumpumpa parādās brīžos, kad imūnā sistēma kādu iemeslu dēļ tiek izsista no līdzsvara. Tomēr fakts, ka cilvēkam divas reizes sezonā uzmetas aukstumpumpa, vēl nenozīmē, ka viņam ir slikta imunitāte, kas ir nopietna un ar analīzēm nosakāma diagnoze. Turklāt izrādās, ka arī ādai ir sava imunitāte – šūnas, kas pasargā pret visa veida ādas saslimšanām, palīdz uzturēt ādu veselu un pasargā ne tikai no herpes vīrusa, bet arī sēnīšu infekcijām, kārpām.
Visbiežāk aukstumpumpas metas uz lūpām, pie deguna vai degunā, bet var būt arī uz vaiga vai zoda.
Konsultē ārste dermatoloģe Anna Bērziņa
Kāpēc imunitāte nespēj uzvarēt herpesvīrusu?
Imunitāte pazeminās dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežākais kaitnieks ir stress, kas traucē imūnsistēmai strādāt ar pilnu jaudu. Stress organismam var būt psiholoģisks – kaut vai no strīda ar vīru, bērnu vai priekšnieku, no pašas sliktās pašsajūtas vai vienkāršas neapmierinātības ar dzīvi, gan fizisks stress, kādu ar krasām temperatūras un laika apstākļu svārstībām ķermenim sagādā rudens un ziema. Imunitāti pavājina pārsalšana, pārkaršana un pārsauļošanās (arī solārijā).
Jebkurš saaukstēšanās vīruss, piemēram, tāds, kas izraisa iesnas, provocē aukstumpumpas parādīšanos. Jutīgs sievietēm ir arī mēnešreižu laiks – ja moka pirms menstruālais sindroms, kura pavadonis ir paaugstināts stress, nav brīnums, ka uzrodas arī aukstumpumpa. Ādas dabīgo aizsargbarjeru bojā arī smēķēšana, kas rada sīkas traumas un iekaisumu, un tas savukārt provocē pumpas rašanos.
Herpes vīruss izdalās siekalu pilienu ceļā – tas ir lipīgs, tāpēc arī pēc kontakta ar slimu cilvēku, pat ja viņam tajā mirklī aukstumpumpa nav redzama, var gadīties, ka uzmetas pumpa. Visinfekciozākais ir pūslīša saturs, tāpēc pumpu nevajag durt pušu un arī kreveli nevajag plēst – tas paildzina dzīšanu un veicina to, ka infekcija var izplatīties tālāk uz sejas ādas. Piemēram, no lūpas pāriet arī uz zodu vai pat vaigu.
Kas liecina par to, ka tūlīt, tūlīt būs aukstumpumpa?
Pirmais signāls ir dedzinoša, kņudoša sajūta vietā, kur būs pumpa. Taču jebkāda veida sajūtas ir individuāla lieta – dažam tas izpaužas izteikti un akūti, un viņš pamana kņudinošo sajūtu, bet cits attopas tikai tad, kad jau parādījies pūslītis. Tie, kuriem piemīt prasme piefiksēt kņudinošo sajūtu, spēj noķert īsto mirkli un uzreiz ķerties pie ātrās palīdzības – tad pastāv lielāka varbūtība, ka pumpa neizveidosies vispār (tā gan notiek samērā reti) vai arī aukstumpumpa būs mazāka un ātrāk sadzīs.
Ātrā palīdzība pret aukstumpumpām
Dermatoloģe Anna Bērziņa stāsta, ka pati lieto un saviem pacientiem iesaka vismaz piecas reizes dienā smērēt aciklovīru saturošu ziedi vai krēmu aukstumpumpām. Ir arī smēres un geli, kas nesatur aciklovīru, taču to sastāvā mēdz būt dažādas skābes, kas aukstumpumpu labi pārklāj, izveidojot plēvīti un palīdzot pumpai neizplesties.
Līdzekļus pret aukstumpumpām parasti klāj ar vates kociņu, liekot sērkociņa galviņas lieluma smēres zirnīti. To dara, vates kociņu viegli, viegli pieliekot pumpai, neberzējot un netriepjot plašiem vēzieniem, pretējā gadījumā infekcija var izplatīties tālāk. Pirms un sevišķi pēc procedūras noteikti jānomazgā rokas! Minētos līdzekļus var iegādāties aptiekā bez receptes, un tos drīkst lietot arī maziem bērniem. Ziežu sastāvā ir vielas, kas palīdz ātrāk sadziedēt pumpu, taču ziedes nenogalina vīrusu! Tiem, kam aukstumpumpas parādās regulāri, šos preparātus ieteicams nēsāt līdzi somiņā.
Aptiekās nopērkami arī citi preparāti aukstumpumpu mazināšanai, piemēram, silīcija gels, kā arī līmējamie plāksteri, kas mēdz būt mazāk efektīvi nekā geli un ziedes.
Ja pumpu pamana jau kā pūslīti, arī tad var smērēt aciklovīru saturošās ziedes, taču lielas jēgas jau tam vairs nebūs. Aukstumpumpai, maksimums, divu nedēļu laikā vajadzētu pāriet, ja vien to neaiztiek ar rokām, nebučojas un infekcija neizplešas plašāk.
Tautas metodes
Lai gan mediķi par tautas metodēm izsakās skeptiski, tomēr, ja mājās nav aciklovīru saturošas ziedes, bet jūti herpes veidošanos, vari kādu no tām izmēģināt. Iecienītākā ir zobu pasta – tā mazina niezi un kņudošo sajūtu. Ja zobu pastas sastāvā ir mentols, tas atvēsina un mazina dedzinošo sajūtu. Arī ausu sērs var mazināt nepatīkamo kņudēšanu, tomēr ārstēšanai tas neko nedod, turklāt ausu sērs nav ne tīrs, ne sterils materiāls. Saskaņā ar tautas gudrībām pret aukstumpumpām palīdz arī propoliss spirtā un kliņģerītes ar propolisu, kā arī istabas auga kalanhojes lapas.
Vai no aukstumpumpām iespējams izvairīties?
Protams, ir laimīgie cilvēki, kuriem aukstumpumpa uzmetusies vienu vai tikai dažas reizes mūžā, un viss. Taču parasti scenārijs ir cits: ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz un otrreiz, ticamākais, tā būs vēl un vēl. Lai gan joprojām nav atrasts veids, kā pilnībā izskaust herpesvīrusu no organisma, tā parādīšanās biežumu iespējams samazināt. Pirmkārt, samazinot ikdienas stresu un vairāk darot lietas, kas sagādā prieku. Otrkārt, spēcinot un sargājot organismu no ārējās vides ietekmes.
Ko darīt, ja aukstumpumpas parādās bieži?
Aukstumpumpa divas trīs reizes rudens, ziemas un pavasara sezonā nav nekas ārkārtējs. Taču, ja aukstumpumpa ir reizi mēnesī, tas jau patiešām nozīmē – bieži! Tad ieteicams doties pie ģimenes ārsta vai infektologa un meklēt iemeslu. Parasti ārsts iesaka uztaisīt pilnu asins ainas analīzi un, ja nepieciešams, iespējams, arī citus izmeklējumus, piemēram, pārbaudīt aknas un nieres, noteikt cukura līmeni asinīs. Atrodot faktoru, kas tieši izprovocē pumpas rašanos, iespējams piemeklēt atbilstošāko ārstēšanu. Ja aukstumpumpa nav saistīta ar kādu slimību, iespējams, ārsts ieteiks lietot pretvīrusa medikamentu, to pašu aciklovīru, tikai tablešu veidā. Dažreiz ārsts iesaka lietot medikamentus, kas stiprina un stimulē imunitāti un vienlaikus palīdz izvairīties no herpēm.
Tikmēr BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa iesaka profilakses nolūkos lietot uztura bagātinātājus ar lizīnu un cinku. Ieteicams no uztura izslēgt šokolādi, kolu, alu, zirņus, riekstus (zemesriekstus, Indijas riekstus, mandeles, valriekstus), želatīnu un pilngraudu pārslas, jo neaizstājamā aminoskābe arginīns, kas ir šajos produktos, ir nepieciešama, lai vairotos herpes vīruss. Izvairieties no visa, kas šķietami veicina pūslīšu uzliesmojumu. Izmantojiet lūpu balzamu, kura saules aizsardzības faktors (SPF) ir vismaz 15. Tāpat kā smiekli un žāvāšanās, arī aukstumpumpa ir lipīga. Neskūpstieties ar savu partneri, ja vienam no jums ir aukstumpumpa. Visbiežāk infekcija tiek nodota, esot tiešā kontaktā ar inficētā cilvēka siekalām, bet tomēr to var arī iegūt, ja lieto kopīgus dvieļus, glāzi vai zobu birsti.
Sātīgas un interesantas maltītes vēlamies baudīt ik dienu, taču reizēm var šķist, ka tādas pagatavošanai nepietiks laika, tāpēc izvēlamies ko vienkāršāku un ierastāku. Taču arī mūsu piesātinātajā ikdienā iespējams palutināt savas garšas kārpiņas un “uzburt” ko jaunu – atliek vien izvēlēties īsto recepti! Šoreiz “Rīgas Miesnieks” sadarbībā ar šefpavāru Arni Ansonu piedāvā īpašu recepti gaļas cienītājiem, kuras īstenošana aizņems vien 20 minūtes.
Nepieciešams (6 personām):
3gabali pitas maizes;
360 gramu “Rīgas Miesnieks” “Izlase” gaļas bumbiņu;
600 gramu tomātu savā sulā;
150 gramu balto sīpolu;
ķiploks;
baltvīns;
svaigs baziliks;
Himalaju sāls;
brūnais cukurs;
ēdamkarote sviesta;
sarkanais kāposts;
vītinātas dzērvenes;
olīveļļa;
laims;
puslitrsgrieķu jogurta;
svaigs gurķis;
svaigs koriandrs.
Pagatavošana:
Pitas maizi griežam uz pusēm un paveram kā kabatiņu. Griežam salmiņos balto sīpolu, kapājam ķiploku un viegli apcepam olīveļļā. Pievienojam baltvīnu un tomātus savā sulā un vārām uz lēnas uguns, kamēr masa ieguvusi ievārījuma konsistenci. Pievienojam Himalaju sāli un brūno cukuru pēc garšas. Pievienojam svaigu baziliku, ēdamkaroti sviesta un blendējam masu līdz viendabīgai konsistencei. Ievietojam mērcē gaļas bumbiņas, vēlreiz mērci izsildām un ļaujam masai atdzist.
Sarkano kāpostu dalām pa lapām un katru lapu atbrīvojam no serdes. Plāno daļu griežam smalkos salmiņos un liekam bļodā. Pievienojam vītinātas dzērvenes, šķipsnu cukura, šķipsnu sāls, ēdamkaroti olīveļļas, laima sulu un kārtīgi visu izspaidām ar roku.
Grieķu jogurtam pievienojam laima sulu, sāli, cukuru un rīvētu svaigu gurķi. Visu samaisām. Pitas maizi paveram, iesmērējam ar grieķu jogurta mērci, ievietojam sarkanā kāposta un dzērveņu salātus, kārtojam virsū gaļas bumbiņas pašu gatavotā tomātu džema mērcē un visu dekorējam ar svaiga koriandra lapām. Un maltīte gatava!
Lielisku garšas piedzīvojumu!
Autors: P.R.A.E. Sabiedriskās attiecības 30.11.2017
Latvijas Olimpiskās komitejas (LOK) projektā Sporto visa klase jau otro gadu pēc kārtas tiks veikts unikāls divus mēnešus ilgs fizisko aktivitāšu eksperiments. Tā ietvaros noskaidros, cik daudz laika miegam velta bērni Latvijā un kā miega kvalitāti ietekmē skolēnu fiziskās aktivitātes.
Kā norāda Pasaules Veselības organizācijas mediķi, kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem bērna attīstību un augšanu ietekmējošajiem faktoriem. Diemžēl mūsdienu dinamiskajā vidē miegam arvien mazāk stundas velta ne tikai pieaugušie, bet arī bērni, radot nopietnus riskus jaunās paaudzes veselībai. Nepietiekama atpūta izraisa ilgstošu nogurumu, paaugstinātu asinsspiedienu, mazina koncentrēšanās un intelektuālās spējas, stresa noturību, kā arī negatīvi ietekmē imūnsistēmu, garīgo veselību un kopējo labsajūtu.Lai noskaidrotu, vai Latvijas skolēni guļ pietiekami, vai miegs ir kvalitatīvs un kā to ietekmē fiziskās aktivitātes, LOK sadarbībā ar Latvijas Mobilo Telefonu (LMT) veic īpašu eksperimentu. Tā laikā arGarminsporta viedaproču palīdzību tiks fiksētieksperimentu dalībnieku nostaigātie soļi un fizisko aktivitāšu intensitātes minūtes, kā arī miegā pavadītais laiks un kvalitāte. Sporto visa klase eksperimentā piedalās Valmieras Pārgaujas sākumskolas 6.klašu skolēni.
“Esmu gandarīts, ka projekts “Sporto visa klase” ir ieguvis plašu bērnu, vecāku un pedagogu, pašvaldību un izglītības iestāžu vadītāju atbalstu, kā arī to pozitīviir novērtējis un atbalsta LOK ilggadējais ģenerālsponsors “Latvijas Mobilais telefons”, izsakās Olimpiskais vicečempions un projekta idejas autors Žoržs Tikmers. “Sabiedrībā ir aktualizējusies diskusija par ikdienas fizisko aktivitāšu nozīmi skolā. Modernās tehnoloģijas tās var padarīt daudz aizraujošākas un interesantākas, radod sacensību atmosfēru klasē un ģimenē, kopā sacenšoties bērniem, vecākiem un tādejādi visiem kopā gūstot papildus motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.”
Attēls: Publicitātes
Eksperimenta laikā ar sporta viedaproču palīdzību skolēnu miega kvalitāte tiks mērīta pēc tādiem kritērijiem kā kopējais miegā pavadītais laiks, pamošanos skaits naktī, sirdsdarbības ātrums, kā arī gulētiešanas un mošanās laiks.
“Kā liecina LMT un pētījumu kompānijas Kantar TNS nesen veiktā aptauja, liela daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka jaunās tehnoloģijas paver līdz šim nebijušas iespējas veselības uzlabošanai. Lai panāktu labākus rezultātus Sporto visa klase projektā, LMT kā ilggadējs Latvijas sporta dzīves atbalstītājs un nozares līderis projektā iesaista arī viedpalīgus. Tie ļauj ne tikai iegūt papildu datus izpētei, bet jau no iepriekšējā eksperimenta redzam, ka viedpalīgi palīdz bērnus motivē veselīgam dzīvesveidam,” tā, atklājot eksperimentu, teica LMT prezidents Juris Binde.
LOK iniciatīva Sporto visa klase notiek jau ceturto gadu un tā piesaistījusi jau 5240 dalībnieku no 233 klasēm visā Latvijā.Valmieras Pārgaujas sākumskola ir viena no šī projekta aktīvākajām mācību iestādēm, tādēļ eksperimenta dalībnieki tika izraudzīti no šīs skolas.
Attēls: Publicitātes
Eksperimenta ietvaros viedaproces saņems pavisam 44 audzēkņi no Valmieras Pārgaujas sākumskolas6.b un 6.dklases.Mērījumu laikā iegūtie dati ļaus uzzināt ne tikai to, cik daudz stundu diennaktī skolēni velta fiziskām aktivitātēm un miegam, bet arī noskaidrot, vai projekta “Sporto visa klase” dalībnieki, kuri ik nedēļu skolā aizvada par 3 sporta stundām vairāk nekā citi bērni, var lepoties ar ciešāku miegu. Eksperiments norisināsies astoņas nedēļas. Rezultāti tiks izmantoti apkopotā veidā un analizēti, piedaloties LOK zinātniskā pētījuma “Fiziskā aktivitāte un bērnu vispārējais veselības stāvoklis” vadošajiem pētniekiem Dacei Reihmanei un Valdim Pīrāgam. Ar eksperimenta gaitā iegūtajiem secinājumiem plašāka sabiedrība varēs iepazīties februārī.
Eksperimenta atklāšanas pasākumā tā dalībnieki ne tikai saņēma un izmēģināja viedaproces, bet aizvadīja arī aktīvu olimpisko treniņu kopā ar godalgotajiem Latvijas sportistiem BMX riteņbraucēju Edžu Treimani, vieglatlēti Inetu Radeviču un maratonisti Ilonu Marheli. Tāpat, dodoties ekskursijā LMT gida pavadībā, jauniešiem bija iespēja tuvāk iepazīt Latvijas sporta dzīves uzticamā atbalstītāja – LMT – ikdienas darba aizkulises.
Gaidat ziņu par laureātu? Mazliet pacietības. Maģiskā frāze – un uzvarētājs ir … (protams dižas pauzes pavadīta) – vakara vadītāja Normunda Avotiņa izpildījumā skanēs tikai piektdien, konkursa noslēguma pasākumā, kurš tradicionāli notiks “Hotel Avalon”. To dzirdēs ap 100 klātesošo, to varēs vērot televīzijas Re:TV un Sportacentrs.com un interneta tiešraidēs plkst. 20:00 (Delfi, iAuto.lv, TVNET, la.lv). Šobrīd zināmi tā sauktā priekšbalsojuma rezultāti – septiņi finālisti.
Atis Jansons, konkursa žūrijas priekšsēdētājs:
“Žūrija spējusi visai konsekventi turēties pie principa, ka uz galveno titulu nepretendē ļoti dārgi un tātad visai ierobežotam valsts iedzīvotāju lokam reāli sasniedzami auto. Tie, protams, vilina, kārdina, valdzina gan jaunos dārgu pirkumu plānotājus, gan iesirmus skeptiķus un racionālistus reizēm uzveic.
Deviņi žūrijas biedri no 27 gribējuši finālā redzēt Volvo “XC60, astoņi – Audi Q5, seši – BMW piekto sēriju. Viens pat nu nekādi nav varējis atteikt savai mīlestības markai “Land Rover”.”
“Volvo ir pavisam atšķirīgs no pārējiem (racionālajiem), par kuriem balsoju. Lielāks, dārgāks, bet eleganti skandināviski skaists. Atšķirībā no vācu premium klases braucamajiem, Volvo dizaineri ir izveidojuši interesantu dizaina līniju, kas radikāli atšķiras no citiem. Nav jau tā, kaVolvo to nebūtu darījis arī iepriekš, bet šoreiz tas izdevies vēl veiksmīgāk. Par to arī augstais vērtējums, jo par pārējo īsti nav ko piebilst – viss, kā jau labam drošam zviedru auto.”
Juris Kreicbergs, RTU docents:
“Auto atbilst tam, ko sagaida no Audi. Ļoti ērts, dinamisks, plašs aprīkojums. Uz visai nelīdzena grants ceļa gaita kā pa šoseju. Pārgājība grūtākos apstākļos izcila – braukt tur, kur brauc ekstrēmu piedzīvojumu meklētāji, varbūt nevajadzētu, bet smilšains meža ceļš ar samērīgiem kāpumiem nerada problēmas. Bieži kā labu auto atceramies to, kas ir aizvedis tur, kur vēlamies nokļūt. Ar Q5 izvēlējos aizbraukt līdz bērnības lauku mājām, kur parasti bija grūti izbraucams ceļš. Ceļš tika pieveikts bez piepūles, bet izcils Audi tikai pastiprināja atgriešanās sajūtas.”
Raitis Mazjānis, Latvijas Auto Inženieru asociācijas prezidents:
“Tehniski, tehnoloģiski šī gada konkursa pārākais dalībnieks neapšaubāmi ir BMW. Perfekts auto – ar vienu vienīgu trūkumu: tikai daži spēs tādu pirkumu atļauties.”
Ne BMW, ne Audi, ne Volvo izšķirošajā balsojumā tomēr nepiedalīsies, jo nesasniedza laimīgo skaitli 13 – tāds šogad izrādījās fināla sliekšņa augstums. Un to pārvarēt spēja – “Alfa Romeo Stelvio”, “Ford Fiesta”,“Hyundai i30”, “KIA Stonic”, “Mazda CX-5”, “Škoda Karoq” un “Volkswagen Arteon”.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Īpašu pārsteigumu nav. “Stelvio” finālā vienkārši nevarēja nebūt, jo tik spilgta debija visai vienmuļajā autobūves attīstībā šķiet nav redzēta jau daudzus gadus. Lūk, divi no žūrijas komentāriem.
Jānis Mežulis, arhitekts:
“Man trūkst vārdu… Lūdzu “Gada auto” administrācijai ieviest jaunu nomināciju: “Gada pārsteigums”. Stelvio “izkabināja” visus. Spurtā uz afalta smalkā bembja īpašnieks varētu aplūkot Alfas aizmugures lukturu dizainu. Smilšu ceļā arī nebija vietas, kur Alfa padotos. Uz grants bedrainā drebeļa viss noamortizējās bez klaudzieniem un asiem būkšķiem. Salona panelis izdevies ar savu individuālo raksturu, un acij ļoti tīkams. Tas, ka šis auto testu laikā trīs reizes bija jāuzpilda, tikai pierāda manus apgalvojumus. Izmēģināju to divas reizes. Neesmu sporta auto speciālists, tomēr līzīgas auto dinamikas sajūtas esmu ķēris tikai ar Subaru ST. Bet šis ir komfortabls auto, bez trakiem rāvieniem un trokšņiem. Vēl, pirms izdarāt spriedumus, ieskatieties arī cenu lapā. Testa auto maksāja kādus 45 nevis 70-100 tūkstošus kā te daži labi citi ar līdzīgu jaudu. Bravo!”
Attēls: Publicitātes
Guntis Vīksna, auto žurnālists laikrakstā “Liesma”:
“Manuprāt, glītākais, šikākais no visiem pretendentiem. Protams, Alfa Romeo ir allaž bijis auto vairāk šīs markas “klubiņa” cilvēkiem, taču šis ir pavisam jauns koncepts, kurš varētu būt tīkams arī tiem, kuri nefano par Alfas “šoseju pletīzeriem”. “Stelvio” ir labs gan uz šosejas, gan uz zemes ceļa, gan arī saprātīgās smilšu špūrēs… “
Vēl finālā iebrauca auto, kuram piemīt visas “premium” kvalitātes, bet – kā redzams papildnomināciju līderu sarakstos, – par “premium” karali to nesauc neviens. Jo emblēma to nepieļauj. “Volkwagen” taču ir tautas auto (šim cenas “starta līmenis” gan ir no 31 743 eiro).
Pārējie pieci finālisti ir mazāki un lētāki. Mazā un kompaktklase. “Ford Fiesta” un “Hyundaii30”.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Uldis Rolis, autoservisa “Rolis” valdes loceklis
“No šī auto jau gaidīju labu sniegumu un saņēmu! Vairs gan nebija tā patiesā pārsteiguma. kā pirms diviem gadiem, kad korejietis bija kļuvis par eiropieti pirmoreiz – toreiz “i20” izskatā. Viss savās vietās un pieņemami.Testa auto parāda visu, kas kompaktklasē iespējams. Lieliski!”
Lielajā finālā, protams, ir arī “krosoveri” jeb “pilsētas apvidus auto”. Interesanti, ka no šīs Latvijā populārās grupas septītniekāvisai pārliecinoši ir iekļuvis “KiaStonic” (pat bez pilnpiedziņas opcijas), nevis gandrīz pusmetru garākie “Renault Koleos” un “Peugeot 5008” ar 4×4.Finālā ir arī “Mazda CX-5”.
Attēls: Publicitātes
Zigmārs Krūmiņš, “Latvijas Valsts Ceļi” VAS administratīvās daļas vadītājs:
“Skaists auto ar lielisku balstiekārtu. Pa nelīdzeniem ceļiem azartiska, bet neitrāla uzvedība, kuru neietekmē ne reljefs, ne seguma kvalitāte, ne pārslodzes pagriezienos – vienmēr ātri, droši, pareizi… Interjers atšķirībā no dizaina nav tik emocionāls, drīzāk mierīgs, viss pārdomāts. Salona kvalitāte ir augstā līmenī, jūtams, ka par sēdēkļu formu ir padomāts un ir sperts solis skaņu izolācijas uzlabošanas virzienā. Mazda turpina radīt simpātiskus, sportiska rakstura auto, un “CX-5” ir spilgts šī virziena pārstāvis (vai drīzāk pārstāve!).”
Pērnā konkursa uzvarētāja firma “Škoda” arī šogad uz galveno titulu pretendēs.
Ivars Caune, Latvijas Sporta Meistars autosportā, autoservisa “Auto Brasla” Valdes priekšsēdētājs:
“Patestēju šo auto (“Karoq”) tieši tādos ceļos, kuros tas ir piemērots ar viena tilta piedziņu un sapratu, ka viss ir kārtībā – laba vadāmība, laba dinamika,ērti jūties pie stūres un nav nekā lieka, kas traucētu komfortablu braukšanu.”
Un– vēlreiz vissirsnīgākie apsveikumi un tirgus veiksmes vēlējumi tiem, kas gan palika, kā saka, aiz strīpas, tomēr ieguva visai cienījamu balsu skaitu.
Tātad: 8. vieta – “CitroenC3” (10 balsis no 27); 9. un 10. vietu dala “Honda Civic” un “Volvo XC60” (9 balsis); 11. – “Audi Q5” (8 balsis); 12./13. vieta – “Nissan Micra” un “Renault Koleos” (7); sešas balsis saņēma “BMW 5. sērija”, piecas “Peugeot 5008”, četras “Jeep Compass”, vienu – “LandRoverDiscovery”. Bet papildnominācijas vēl priekšā. Tur laurus, iespējams, plūks arī tie auto, kuri netika finālā.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Bet par septītnieka galīgo izkārtojumu…
Atis Jansons, žūrijas priekšsēdētājs:
“Kārtējo reizi jāsaka – gandrīz “neiespējama misija”. Ļauties “Zvaigžņu ceļa” ( tā tulkojam “Stelvio”) valdzinājumam? Vai “Fiestas” saprātīgajai pietiekamībai? Vai “Hyundai” piedāvātajam zelta vidusceļam – bez šaurības, ne tikai bez pārliekas greznības un prestiža logotipiem, bet arī bez lieka svara (gan fiziski, gan finansiāli)? Vai…
Atliek atkārtot vēl un vēl – “labāko” auto atrast nav iespējams. Un nelipiniet, lūdzu, piektdien šādu titulu nevienam. “Gada auto” ir tikai konkrēta brīža konkrētas žūrijas demokrātiska izvēle. 27 ļoti dažādu žūrijas biedru viedokļu “vidējais aritmētiskais”. Iespējams noderīgs kā rekomendācija jūsu pesonīgajai izvēlei.”
Šobrīd ikviens interesents var piedalīties “Latvijas Gada auto 2018 Tautas balsojumā”, kas notiks līdz novembra beigām. Piedalīties “Tautas balsojumā” iespējams internetāhttp://gadaauto.iauto.lvvai klātienē t/c “Mols”.
Turklāt starp interneta balsotājiem, tiks izlozēti “CitroenC3”, “Ford Fiesta” un “Volvo XC60”uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.
Uzvarētāju paziņošana notiks svinīgajā apbalvošanas ceremonijā šī gada 1. decembrī plkst. 20:00 TV un interneta tiešraidē.
Ir gada nogale, tuvojas Ziemassvētku un Jaungada balles, Tu izvelc no skapja savu mīļāko balles tērpu, ieģērbies tajā un esi šokā – to nevar aiztaisīt! Līdz ballei ir mēnesis laika, un jauna tērpa iegādei nav brīvu līdzekļu. Ko nu? Laiks savest kārtībā savu ķermeni! Kā? Raksta turpinājumā uzzini noderīgus ieteikumus, kā arī vienkāršus un efektīvus vingrojumus, ko veikt mājas apstākļos, ātriem ķermeņa uzlabojumiem!
Foto: Shutterstock
Pievilcīgas figūras galvenais nosacījums – pareizs uzturs
Laiks lauzt vienu no vislielākajiem mītiem, kas saistīts ar svara zaudēšanu: “galvenais ir aktīvi un daudz sportot”. Gluži tā tas nav! Protams fiziskās aktivitātes ir svarīgas pievilcīgas figūras iegūšanai, tomēr pamatnosacījums ir veselīgs un sabalansēts uzturs.
Lūk, trīs veselīga uztura ieteikumi:
saki “NĒ!” produktiem ar pievienotajiem cukuriem – liekie cukuri organismā būtībā pārvēršas taukos;
ēd vairāk šķiedrvielām un vitamīniem bagātus produktus – raugies, lai vismaz puse Tava šķīvja satura būtu dārzeņi;
apēd tik, cik izlieto – dienās, kad Tev ir mazāk fizisko aktivitāšu, uzņem mazāk kalorijas nekā tajās, kad Tev ir paredzēta “kustīgāka” diena.
Foto: Stocksnap.io
Ja neesi līdz galam pārliecināts, ko ēst, konsultējies ar kādu fitnesa speciālistu, viņš palīdzēs sastādīt uztura plānu labākiem rezultātiem! Bet tagad laiks ķerties pie treniņiem!
Labākie roku vingrojumi
Kas var būt nepievilcīgāks par “peļu vēderiņiem” jeb ļumīgiem tricepsiem, uzvelkot ārkārtīgi skaistu vakarkleitu, un neformīgām rokām slim-fit uzvalkā! Kā nostiprināt un trenēt roku muskulatūru? šeit lieti noderēs divi vingrojumi:
bicepsiem: atspiešanās no grīdas (push-up). Sievietes iesākumā var kājas nebalstīt uz pēdām, bet gan uz ceļiem. Ja novietosi rokas platāk par pleciem, vairāk trenēsi krūtis, mazinot tauku maisiņus starp krūtīm un padusēm, bet, ja rokas būs vairāk zem ķermeņa, tiks pieslēgti arī tricepsi. Svarīgi, lai ķermenis no pleciem līdz pēdām (vai ceļiem) veido taisnu līniju;
tricepsiem: atspiešanās no krēsla jeb triceps dip. Apskati video, kā to pareizi izpildīt!
Lai nesatraumētos, paturi prātā, ka, veicot triceps dip, elkoņiem jābūt vērstiem uz aizmuguri nevis sāniem, vēderprese jātur stingra un mugura – taisna.
No tauku maisiņiem līdz 6-pakai
Turpinot treniņus, pievērsies vēdera zonas sakārtošanai. Klasiskie vēderpreses vingrojumi, protams, arī der mērķa sasniegšanai, bet iespaidīgāks efekts būs redzams, ja izpildīsi šos vingrojumus:
kalnākāpējs (mountain climber): nostājies tādā pat pozīcijā kā gatavojoties veikt atspiedienus, katras kājas celi virzi pie krūtīm. šis vingrojums trenē preses centrālo daļu. Ja celi tuvināsi pretējai rokai kā šeit, trenēsi arī sānu presi;
šķērīte (scissor kicks): apgulies uz muguras, rokas gar sāniem ar plaukstām pret grīdu vai zem dibena, nedaudz pacel kājas no zemes un krusto tās horizontālā virzienā, it kā atdarinātu šķēres. šis vingrojums darbinās vēderpreses lejasdaļu un attīstīs ārkārtīgi pievilcīgo V-līniju.
Tici vai nē, bet arī planks ir izcils vēderpreses vingrojums, ja to izpilda pareizi – turot muguru taisnu un presi stingru. Ja vēlies jau gatavu preses vingrojumu kompleksu, apskati šo 5 min. treniņa video!
Pluss šim video? Tu vari vingrojumus pildīt reizē ar treneri – būs kompānijas sajūta un motivācija “ja viņa var, es arī varu”!
Vingrojumi pievilcīgam dibenam
Pastāv maldīgs uzskats, ka vislabākais veids, kā uztrenēt dibenu, ir veicot pietupienus. Garām! šādā veidā tiek vairāk trenētas kājas. Lūk, kā Tu vari iegūt formīgu, apaļu dibenu, nesadzenot augšstilbus:
gurnu spiešana augšup (hip thrust): apsēdies ar muguru pret solu vai cietu gultas malu, atspiedies pret to ar pleciem un uzliec rokas, saliektas kājas novieto plecu platumā un, ar pleciem atspiežoties pret solu, cel gurnus, sasprindzinot dibena muskulatūru. Paceļot, ķermenim no ceļiem līdz pleciem jābūt taisnā līnijā;
spērieni uz aizmuguri un sāniem (donkey kicks un side kicks): nometies četrāpus, rokas un kājas plecu platumā, mugura taisna, vēderprese stingra, un cel saliektu kāju uz augšu (aizmuguri) kā šajā video, savukārt kājas celšana uz sāniem veicama kā parādīts šeit. Ņem vērā, lai visu laiku saglabātos stingrs vēders un pilnīgi taisna mugura, īpaši lejasdaļā.
šie vingrojumi veidos apaļu, pilnīgu un pievilcīgu dibena formu.
Kāju muskulatūras stiprināšanai
Visbeidzot – kāju muskuļu trenēšanas vingrojumi. Lai uztrenētu augšstilbus, pietiek tikai ar vienu vingrojumu, ko izpilda dažādās variācijās, un tas ir pietupieni (squats) dažādos izpildījumos. Sākuma pozīcijā kājas ir plecu platumā, klasiskā pietupiena laikā vēders – stingrs, ceļi nepārsniedz pirkstu galus, papēži paliek pie zemes. šeit aplūko arī citus pietupienu veidus, kas nodrošinās plašāku muskuļu grupu attīstīšanu! Vēlies ko vairāk nekā tikai pietupienus, lai trenētu un stiprinātu arī ikrus? Izmēģini video redzamo treniņu!
Vienmēr atceries pirms treniņa iesildīt visu ķermeni un pēc treniņa atsildīties un izstaipīt visus muskuļus!
Ondo.lv novēl, lai izdodas sasniegt savu sapņu formu un balles tērps der kā uzliets!
Raksts tapis sadarbībā ar uzticamu un atbildīgu aizdevēju Ondo.lv.
Eksistē ne mazums grāmatu un dzīves piemēru, kuri pierāda mums skarbo patiesību: attāluma attiecības ir neiespējamas un jau laicīgi nolemtas neveiksmei. Bet, vai tiešām tā ir? Mēs gan uzskatām, ka šādām attiecībām ir tiesības un iespējas pastāvēt. Pie tam, attālums ir attiecību posms, kuram ne visi spēj tikt pāri.
Apskāvieni, skūpsti un vienkārša klātbūtne attiecībās ir nepieciešama. Taču, ja pārim tā visa nav, tas nenozīmē, ka viņu attiecības ir nolemtas neveiksmei.
Būt uz sakariem
Katram spēcīgam pārim ir jābūt īpašai tradīcijai: katru dienu sazvanīties un dzirdēt otra balsi. Ja abiem cilvēkiem ir iespēja komunicēt caur Skype, tad tā iespēja pavisam noteikti ir jāizmanto! Esot attāluma attiecībās ir ļoti svarīgi partneri ne tikai dzirdēt, bet arī redzēt.
Ja gribi partneri īpaši pārsteigt, nosūti viņam mīlestības vēstuli pa pastu. Pievieno dažas jūsu kopīgās fotogrāfijas un nelielu dāvaniņu. Viņš noteikti priecāsies.
Uzturēt kaisli
Pirmais skūpsts, pirmā naksnīgā pastaiga, pirmais sekss – tie ir posmi, kuriem cauri iet katrs pāris. Tieši tādi brīži padara cilvēkus tuvākus un laimīgākus.
Lai šis līdzsvars attāluma attiecībās nezustu, ir jādomā jauni veidi, kā partneri „uzkurināt”. Tās var būt pikantas fotogrāfijas, īsziņa ar erotisku tekstu un citas trakulības!
Būt punktuālam un mērķtiecīgam
Jūs nebijāt tikušies vairākus mēnešus. Beidzot jums radās iespēja satikties, bet pēkšņi vienam mainījās plāni. Tikšanos nācās atcelt.
To ir jācenšas nepieļaut! Centies neizlaist jau tā retās tikšanās reizes!
Pie tam, ir jāzina, cik ilgi jūs tā šķirti dzīvosiet. Ja nebūs konkrēta mērķa, gaidīšanas laiks šķitīs daudz ilgāks un bezjēdzīgāks.
Būt atklātam
Pat, ja jūs šķir attālums, tas nenozīmē, ka tev no partnera kaut kas ir jāslēpj. Komunicējiet tik bieži, cik varat. Stāstiet par visu, kas notiek jūsu dzīvēs. Lūdz padomu, ieklausies partnera viedoklī, sapņojiet kopā un nekādā gadījumā neesiet neuzticīgi.
Daži cilvēki uzskata, ka seksam ir jābūt brīnišķīgam katru reizi un vienmēr ir jānoslēdzas ar orgasmu. Taču patiesībā baudu var gūt arī bez orgasma, vajag tikai to prast. Tāpēc mēs piedāvājam dažus padomus, kas jāatceras, ja vēlies, lai tava seksuālā dzīve kļūst vēl labāka.
Tavs galvenais intīmais orgāns ir smadzenes!
Sekss kļūst lielisks vien tad, kad tu jūti spēcīgu saikni ar partneri. Daudzi cilvēki uzskata, ka mīlestība un abpusēja pieķeršanās ir svarīgākais laba seksa faktors. Ar partneri, pret kuru izjūti patiku, sekss kļūs labāks kaut vai tāpēc, ka tu nokļūsti mierīgajā komforta un apbusējas uzticēšanās zonā.
Bez komunikācijas nekur
Ja kādu no partneriem sekss neapmierina, tad efektīvākais veids, kā to labot, ir pastāstīt par to. Nevajag kautrēties un baidīties. Pastāsti, kas tevi uzbudina, kas nepatīk. Ja saruna noritēs pozitīvā gaisotnē, tad arī sekss kļūs labāks.
Dažādība ir veselīga
Ja tu katru dienu ēdīsi vienu un to pašu, ātri apniks un arī pašsajūtai tas nenāks par labu. Līdzīgi ir ar seksu. Daudzi cilvēki pārstāj mīlēties, jo process kļūst vienveidīgs un garlaicīgs. Sākt pārmaiņas var ar mazumiņu: izvēlies citu telpu, citu laiku, iegādājies kādu seksa rotaļlietu. Ar laiku kļūs tik interesanti, ka pašiem gribēsies izdomāt vēl kaut ko jaunu.
Nesaceries par daudz
Reti kuram pārim katra seksa reize ir satriecoša. Realitātē ir veiksmīgās reizes, viduvējās un tādas, par kurām pat negribas atcerēties. Tas ir normāli!
Izmanto palīglīdzekļus
Ja tu nekad neesi izmantojusi seksa rotaļlietu, tad varbūt ir īstais laiks pamēģināt? Tā var būt tava panākumu atslēga un lielisks veids, kā palielināt orgasma iespējas.
Neaizmirsti par skūpstiem
Daudzi cilvēki pienācīgi nenovērtē skūpstus. Taču tas ir lielisks veids, kā uzlabot savstarpējās attiecības un vairot tuvību. Nav svarīgi, cik daudz un kā jūs skūpstāties. Galvenais, ka jūs to darāt!
Izmanto lubrikantu
Lubrikants bieži vien uzlabo seksu. Tas, ka jauniem cilvēkiem tas nav vajadzīgs, ir mīts. Lubrikants novērš nepatīkamās izjūtas un palīdz rast jaunas.
Šis vizuālais tests, kurš balstās uz tavu reakciju, var atklāt šo to par tavupersonību. Apskati attēlu. Ko tu pirmo ieraudzīji? No tavas atbildes ir atkarīgs rezultāts!
Ziemassvētki patiesi tuvojas. Par to mums liek pārliecināties arī pašmāju mūziķis Dons, kurš 28.novembrī laidis klajā īpašu Ziemassvētku singlu “Zelta kamanas” , kas ierakstīts kopā ar Rīgas Doma zēnu Kori.
Dziesmas Zelta kamanas mūzikas autors ir pats Dons, teksta autors – Ingus Bērziņš, dziesmu aranžējis Jānis Ķirsis.
Nākamā gada sākumā Dons pie klausītājiem atgriezīsies ar lielkoncertu Pa ceļam, kas norisināsies Arēnā Rīga 14. februārī, savukārt pavasarī koncerttūre turpināsies ar pieciem akustiskajiem koncertiem lielākajās Latvijas pilsētās.
Ja blakus darbam nav ēdnīcas vai kafejnīcas, ir jādomā, kur un kādā veidā ēst. Protams, ērtākais un ātrākais variants ir iedzert kafiju un apēst bulciņu, taču veselīgāk noteikti būs, ja paņemsi kaut ko līdzi no mājām.
Ievies režīmu
Aizmirst par ēdienu uz pusi dienas, bet pēc tam atcerēties par pusdienām un to vietā apēst šokolādi, nav labākā ideja slaidas figūras uzturēšanai. Labāk ievies režīmu: pilnvērtīgas pusdienas un pāris uzkodu reizes ar līdzīgiem laika intervāliem palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni un neuzņemt pāris lieko kilogramu.
Ēd desertu dienas pirmajā pusē
Tieši tad organisms spēj to veiksmīgāk pārstrādāt. Ja tev tiešām darba dienas otrajā pusē gribas palutināt sevi ar kādu kārumu, aprobežojies ar tumšo šokolādi un žāvētajiem vai svaigajiem augļiem.
Dzer tikai svaigu tēju un kafiju
No šķīstošās kafijas un atdzisušas maisiņu tējas jēgas lielas nav. Tase svaigi maltas kafijas vai tējas stimulē smadzeņu darbību, palīdz izturēt stresa situācijas un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Tikai nevajag aizrauties – pārmērīga šo dzērienu lietošana var novest pie nervu sistēmas pārslodzes.
Pieturies pie pareiza uztura noteikumiem
Sīkumaini skaitīt kalorijas nav nepieciešams – pietiks ar to, ka sekosi līdzi vienkāršiem noteikumiem. Kalorijām bagātākus, „smagākus” un saldākus ēdienus ēd līdz plkst 12, pusdienās izvēlies produktus, kuri satur olbaltumvielas, bet vakariņām atstāj sātīgu, bet vieglu maltīti (piemēram, zivi).
Portāls Dieviete.lv piedāvā kārtējo praktisko padomu video. Šoreiz padomi noderēs tām sievietēm, kurām problēmas sagādā krekla piedurkņu atlocīšana tā, lai tās turas vietā, un tām, kuras vēlas uzzināt, kā pareizi un praktiski karināt apģērbu uz pakaramā.
Tu zināji šos mazos trikus?
Spied “Patīk” un abonē portāla Dieviete.lv Youtube kanālu ŠEIT
Portāls Dieviete.lv rūpējas par savu lasītāju skaistumu, tāpēc šoreiz sadarbībā ar Bio2You vienai lasītājai un viņas draudzenei dāvāsim sejas masku! Konkurss notiek Facebook un Instagram Dieviete.lv profilos.
Facebook
Automātiski piedalies izlozē: SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai, spied LIKE pie Facebook ieraksta foto un komentārā atzīmē draudzeni, kurai gribi dāvināt vienu sejas masku.
Katras zodiaka zīmes sievietei piemīt kādas īpašības, kas izceļas vairāk par citām. Tās ir īpašības, kas vieno konkrētās zīmes pārstāves. Kuras īpašības izceļas Vērša sievietē?
Sieviete-Vērsis ir modes guru. Kad viņa dodas iepirkties, sacensties ar viņu ir grūti. Viņa veikalos var pavadīt visu dienu, meklējot ideālo tērpu. Viņa lieliski organizē savu dzīvi, tāpēc arī izskatam ir jābūt perfektam.
Viņa nav noskaņota romantikai. Sieviete-Vērsis ir praktiska būtne un to pašu sagaida arī no partnera. Svarīgi, lai partneris ir viņai uzticīgs.
Lieliska aktrise. Parasti Vēršu sievietes slēpj savu jutekliskumu un vienlaikus ugunīgo dabu zem mierīgas un labi izglītotas sievietes ārējā tēla.
Cenšas izvairīties no konfliktiem. Ja sieviete-Vērsis uz ielas vai pasākumā ierauga kādu, ar ko ir bijis konflikts vai arī viņai vienkārši nepatīk, viņa nerīkos drāmu. Drīzāk viņa vienkārši pagriezīsies un aizies citā virzienā.
Praktiski noskaņota persona. Sievietes-Vērši ir piezemētas. Starp izvēli riskēt vai saglabāt stabilitāti, viņas izvēlēsies otro. Viņām nevajag visas pasaules bagātību, ja viņas redz, ka tās dēļ jutīsies nedroši.
Sievietes nav tik stūrgalvīgas kā vīrieši. Sievietes vairāk piedomā un analizē situāciju.
Viņas netēlos upuri, lai gūtu panākumus. Visu, kas viņām ir, viņas iegūst caur smagu un uzcītīgu darbu. Viņas augstu vērtē centību un mērķtiecīgumu.
Sieviete, kas slēpj savas emocijas. Tu neredzēsi, kā viņa žēlojas un raud kādam uz pleca. Viņa stāvēs stingri uz savām kājām un sabiedrībā emocijas neizrādīs. Tikai tad, kad būs pārliecinājusies, ka ir viena, aiztaisīs savas istabas durvis un ļaus vaļu visam, kas sakrājies.
Sarkani nagi – tā ir klasika, kura neizzūd. Viss sākās pagājušā gadsimta 60-tajos gados, kad itāļu dizaineru modes skatēs modeļu pirkstus rotāja īsi, koši sarkani nagi. Kaislīgās itālietes ātri pārtvēra šo tendenci, un drīz vien tā kļuva populāra visā pasaulē.
Sarkanā krāsa lieliski akcentēs tavu pašpārliecinātību un seksualitāti. Pie tam, sarkani nagi ir lielisks aksesuārs tavam kopējam tēlam. Smelies idejas!
Nereti ir tā, ka sievietēm patīk pārliecināties par to, ka vīrieša vizuālais tēls ir pārdomāts līdz sīkākajai detaļai. Gribi palīdzēt viņam sasiet kaklasaiti? Tad iemācies to izdarīt 10 sekundēs!
Spied “Patīk” un abonē portāla Dieviete.lv Youtube kanālu ŠEIT
3.decembrī t/c Dino Zoo Pasaule (Rīga, Krasta iela 52) norisināsies labdarības pasākums «Krāsainās ķepas”, kurā piedalīsies Latvijas mākslinieki, apvienības Bezvests.lv kinologi un viņu četrkājāinie draugi – glābējsuņi. Pasākumu organizē: cilvēku ar īpašām vajadzībām biedrība MOTUS VITA.
Organizatori aicina uz pasākumu visus interesentus noskatīties glābējsuņu šovu, piedalīties temātiskā mākslas darba tapšanā profesionālā mākslinieka pavadībāun pakomunicēt ar domubiedriem patīkamā gaisotnē.
„Šī ir vieta, kur satiksies cilvēki, suņi un krāsas,” stāsta māksliniece Līga Zīle, kas speciāli pasākumam sagatavoja krāsojamas lapas bērniem un pieaugušajiem ar suņu attēliem. Kas jūt izaicinājumu gleznot uz audekla, var piedalīties kopējā lielformāta mākslas darba tapšanā. Vēlāk glezna tiks pārdota, bet līdzekļi tiks ziedoti cilvēku ar īpašām vajadzībām biedrībai MOTUS VITA.
Attēls: Publicitātes
Pasākuma programma sāksies ar glābējsuņu šovu. Bezvests.lv kinologi demonstrēs kā četrkājāinie draugi palīdz meklēt pazudušus cilvēkus. Pēc šova būs iespēja uzdod jautājumus kinologiem un nobildēties ar suņiem. Bērniem īpaši patiks cirka triki suņu izpildījumā. Organizatori sola, ka būs īpaša radoša atmosfēra.
MOTUS VITA jau ne pirmo gadu organizē pasākumus, un šoreiz aicina arī bērnus no nelabvēlīgām ģimenēm, cilvēkus ar ierobežotām iespējām, lai dāvinātu viņiem svētku sajūtu pirms Ziemassvētkiem.
Problēmas ar sirdi un asinsvadiem – viens no biežākajiem cilvēku nāves iemesliem visā pasaulē. Lai mazinātu šo saslimšanu risku, ir jāseko līdzi savam uzturam, jānodarbojas ar sportu un… jāiegādājas suns!
Pētījums, kas publicēts amerikāņu žurnālā „Scientific Reports”, pierāda, ka suņu saimniekiem ir par 15% mazāks risks nomirt sirds un asinsvadu slimību dēļ. Pētījumā tika pētīti 3,4 miljoni zviedru (vecumā no 40 līdz 80 gadiem), kuriem ir problēmas ar sirdi.
Kāpēc tieši suņi? Viņu saimnieki vairāk kustas, viņiem ir spēcīgāka imunitāte (suņu buču un mikroorganismu dēļ, kurus viņi ienes mājā) un socializēšanās prasmes, jo bieži vien suņu saimnieki satiekas uz ielas vai parkā un vienkārši aprunājas.
Vēl patīkamākas ziņas gaida tos, kuri ar suni dzīvo vienatnē. Viņu risks saslimt samazinās par 36%, savukārt iespējas gūt infarktu sarūk par 11%.
Suns vienkārši aizpilda tukšumu saimnieka sirdī, tādā veidā pasargājot viņu no slimībām. Tas ir, četrkājainais draugs kļūst ne tikai par draugu, bet arī par sava saimnieka ārstu.
Tiem cilvēkiem, kas vēl tikai domā par suņa iegādi, šis pētījums varētu būt lielisks arguments „par”!
Šo rakstu īpaši vērtīgi būtu izlasīt vīriešiem. Kāpēc? Tāpēc, ka sievietes reti kad tā tieši pastāsta, ko vēlas. Viņas labāk izvēlas gaidīt, kad vīrietis pats iedomāsies. Mēs gan šo uzdevumu atvieglosim, pasakot priekšā…
Komplimenti. Nē, tas, ka viņa izskatās labi, nav pašsaprotama lieta. Atgādini viņai par to biežāk un tu redzēsi, kā viņa kļūst vēl skaistāka! Komplimenta izteikšana neprasa lielas pūles, taču efekts ir pārsteidzošs.
Ziedi. Pirmajā tikšanās reizē viņa tev pateica, ka nevajadzēja dāvināt viņai ziedus? Aizmirsti par to! Visticamāk viņa to teica pieklājības pēc. Protams, ir arī tādas sievietes, kurām tiešām ziedi nepatīk, taču tādas ir ierakstītas Sarkanajā grāmatā.
Masāža. Tev nav jābūt ekspertam. Pietiks arī ar viegliem glāstiem pa muguru vai pēdām. Sieviete to novērtēs.
Ieplānotā romantika. Jā, tieši tevis ieplānota, nevis tāda, kur sieviete pati meklē biļetes, paniski sarunā aukli no vienām brīvdienām uz nākošajām, pārdzīvo vai iedomātā terase novembra sākumā ir atvērta, sūdzas par rezervētajām vietām…
Izpildi dotos solījumus. Te pat komentēt neko nevajag. Šo īpašību sievietes vērtē ļoti augstu.
Daļēja atbrīvošana no rūpēm. Pieņemsim, ka viņa trīs reizes dienā mazgā traukus, regulāri gatavo vakariņas un mazgā mājā grīdas. Ko dari tu? Pārmaiņu pēc, uzņemies šīs rūpes kaut vai svētdien. Tie būs svētki. Abiem.
Darbošanās ar bērniem.Tajā brīdi, kad esi paņēmis bērnu rokās, tu jau esi varonis. Bet tajā brīdi, kad tu pa jokam cīksties ar mazajiem, nēsā viņus uz kakla, pārliecinoši tēlo zirgu, pūt kā lokomotīve un laid kuģus – tu esi supervaronis.
Vēstule. Komandējuma laikā nosūti viņai kartīti ar tekstu, cik ļoti šajā garajā dienā tev viņa pietrūka. Uzraksti sms un pajautā kā viņa ir nokļuvusi galamēŗķī un kā viņa jūtas. Tas ir bez maksas un darbojas ne sliktāk par ziediem.
Atzīšanās. Saki viņai, ka mīli viņu. Tas, ka tu to vienreiz pateici pirms diviem ar pus gadiem, bija tieši pirms diviem ar pus gadiem. Aizmirsti vārdu salikumu “pats par sevi saprotams”. Jūtās tāds nepastāv.
Saruna. Tā var būt pavisam ikdienišķa, tā var būt emocionāla vai aizrautīga. Biežāk aprunājies ar sievieti un pajuatā viņai, kā viņa jūtas.
Jauna kleita. Nē, to nekad nav par daudz. Jā, viņa grib to pielaikot. Jā, viņa ilgi domās par tās iegādi. Pie tam, ja tev pietiks drosmes iedrošināt un finansēt – viņa tevi nekad neaizmirsīs.
Šokolāde. Šis našķis gan nepatīk visām sievietēm, taču daudzām gan. Un vispār, šokolādes vietā var būt jebkurš cits našķis. Tev labāk zināms, kas sievietei garšo!
Ko darīt, ja vakarā sagribas ēst? Ciesties līdz rītam vai tomēr atļauties nelielu maltīti? Noteikti otrais variants! Nav uzreiz jāēd kūkas un cepeši. Var izlīdzēties arī ar vieglāku, bet ne mazāk garšīgu maltīti.
Vistas fileja
Diētisks ēdiens, kurā nav tauku, bet ir pietiekami daudz olbaltumvielu, lai remdētu izsalkumu.
Lai fileja nebūtu sausa un cieta, iemarinē to uz 10 minūtēm beztauku jogurtā un pievieno nedaudz iemīļoto garšvielu (melnos piparus, rozmarīnu, kurkumu). Tad apcep uz pannas (bez eļļas). Apēd kopā ar maizes šķēli un tomātu. Vieglas vakariņas gatavas!
Ceptas selerijas
Selerijas ne vien palīdzēs saglabāt slaidumu, bet arī apgādās organismu ar nepieciešamajiem mikroelementiem.
Sagriez selerijas strēmelītēs un apcep nelielā daudzumā olīveļļas – šādas uzkodas garša atgādinās ceptus kartupeļus.
Āboli
Lielisks vēlā vakara deserts – pārgriez augli uz pusēm, izgriez serdi, apsmērē vidu ar medu un vidū ieliec nedaudz sviesta. Apber ābolus ar kanēli un sasmalcinātiem riekstiem un liec uz pāris minūtēm mikroviļņu krāsnī.
Auzu pārslu putra
Vienkāršs ēdiens, kuram nebūt nav jābūt neitrālam – pievieno ierastajām pārslām ogas, riekstus, kokosriekstu pienu, medu, jogurtu vai paniņas. Šīs piedevas putru padarīs ne vien garšīgāku, bet arī remdēs vēlmi pēc kaut kā salda.
Attēls: National Geographic Channels/Mario Lazcano
Attēls: National Geographic Channels/Mario Lazcano
Ap ķermeni aptītas lentes, kastītes, sainīši un Ziemassvētku rotājumi – kontrabandistu izdomai patiešām nav robežu, it īpaši, ja pāri robežai jāpārved narkotikas vai aizliegtie aukstie ieroči.
“National Geographic” ir apkopojis deviņas dīvainas vietas, kur drošības dienesti dažādos laikos atraduši paslēptus kontrabandas priekšmetus.
Ietīts meksikāņu maltītē – burito un enčiladā
2016.gada maijā ASV Muitas un robežapsardzes aģenti Taksonā (Arizona) aizturēja sievieti, kura burito pildījuma vietā bija paslēpusi 30 gramus metamfetamīna aptuveni 2500 eiro vērtībā. Īsi pirms tam Sanomas lidostā enčiladā tika atrasts aptuveni 20 centimetru garš nazis. “Tā kā pasažieres nodomi bija garšīgi, nevis ļaunprātīgi, viņai tika atļauts turpināt ceļu,” savā “Instagram” profilā rakstīja Muitas un robežsardzes aģentūra.
Uzlabota populārā rotaļlieta Misters Kartupeļu galva (Mr. Potato Head)
2007.gadā Austrālijas muitas darbinieki pievērsa uzmanību kādai Kartupeļu galvai, kad slavenās rotaļlietas aizmugurējā panelī pamanīja vēl ko citu, ne tikai rezerves roku. Izrādās, kāds kungs šādi no Īrijas mēģināja ievest 285 gramus “Extasy”.
“Tā ir viena no neparastākajām slēptuvēm, ko esam redzējuši pēdējā laikā, tomēr jāsaprot, ka muitas darbinieki ir trenēti atpazīt neparastas un bieži vien savādas slēpšanas metodes,” “Associated Press” toreiz teica Muitas sūtījumu direktore Karena Viljamsa.
Slēpnis apakšbiksēs
Policija Antuānu Benksu aizturēja pēc tam, kad ceļu kontroles laikā viņa mašīnā atklāja maisiņu ar salviju un šķidru kodeīnu. Uz Luisvilas metro korekcijas dienesta darbinieku jautājumu, vai viņam ir klāt narkotikas, ieroči vai kontrabanda, Benkss atbildēja noraidoši. Aptaustot apģērbu, policisti atrada pie bokseršortiem piestiprinātu nelielu kokaīna maisiņu. Pēc pilnīgas viņa pārmeklēšanas dzimumloceklī atrada vēl vienu maisiņu.
Madrides Barahasas lidostā muitnieki reiz pievērsa uzmanību kāda vīra dīvainajai gaitai. Izrādās, no Kostarikas iebraukušais kungs biksēs bija noslēpis teju 300 gramus kokaīna.
Zeķes / bandāžas ap kājām
Izrādās, kaut ko aptīt ap kājām ir visai iecienīts kontrabandas pārvadāšanas veids. Tā Ķīnā pēc ieceļošanas no Makao kāds 64 gadus vecs kontrabandists pie kājām bija piestiprinājis pat piecus kilogramus kokaīna, vēl kāds – ar 1,03 kg heroīna pie kājām.
Savukārt kāds norvēģis 2009.gadā no Dānijas Norvēģijā ar laivu mēģināja ievest 14 dzīvus karaliskos pitonus un desmit albīnus leopardgekonus. Muitas aģenti vīrieša somā atrada tarantulu, bet pēc mirkļa pamanīja, ka viņa ķermenis nepārtraukti kustas. Ķirzakas bija ievietojis kārbās, kas bija pielīmētas pie augšstilbiem, bet čūskas – īpaši pielāgotās zeķēs, kas pielīmētas pie ķermeņa. Viņam tika piemērots naudas sods – 1900 ASV dolāri.
Implanti suņiem
Stanstedas lidostā, Londonā 2004.gadā tika aizturēti divi suņu īpašnieki, kuri saviem labradoriem bija iešuvuši maisiņus ar kokaīnu un veda tos no Kolumbijas uz Lielbritāniju.
Ģitāras pastiprinātāji
Saskaņā ar grāmatu “Black Sabbath: Symptom of the Universe”, Ozijs Osborns un citi grupas mūziķi piepildīja viltotus ģitāru pastiprinātājus ar kokaīnu un sūtīja tos uz nākamajām koncertu vietām.
Datori un ārējie cietie diski
Tas patiešām ir pārsteidzoši, taču datoros un ārējos cietajos diskos tiek atrasti ļoti dažādi priekšmeti. Tā pirms dažiem gadiem Džeksonvilā (ASV) klēpjdatorā tika atrasts nazis. Tā īpašnieks apgalvoja, ka viņam nav ne jausmas, kā nazis nokļuvis izīrētajā datorā. Iespējams, tas patiešām bija negadījums, taču Muitas un robežapsardzes aģenti klēpjdatorā starp klaviatūru un ekrānu ir atraduši arī piecus centimetrus garu nazi, Deitonas Starptautiskajā lidostā klēpjdatora cietajā diskā atrasts 7,5 centimetrus garš nazis, bet kādā datorā ar līmi bija ielīmēta 9 mm pistole.
Iespējams, cilvēki patiešām nezina, ka viņu ķemmes naktīs “piestrādā” par nažiem. Katrā gadījumā, ASV Muitas un robežapsardzes aģenti visai bieži ķemmēs atrod nažus.
Omahas Starptautiskajā lidostā (ASV) 2015.gadā aizturēts kāds kungs, kas bija pamanījies tukšā skūšanās krēma pudelītē ieslēpt saliekamo nazi. Tas atklājās brīdī, kad tika veikta viņa bagāžas pārbaude ar rentgena iekārtu.
Skaties, kā ar nelegālo imigrāciju un narkotiku kontrabandu tiek galā Bogotas Eldorado starptautiskās lidostas darbinieki. Raidījumu cikla “Lidostas drošības dienests: Kolumbija” 2.sezonas sērijas “National Geographic” skatāmas ceturtdienās plkst. 21:00.
Jaunais gads ir priekpilns notikums, kuru svin it visā pasaulē. Ar dažnedažādām tradīcijām un rituāliem šis mirklis, kurā tiek dota atskaite jauniem cipariem kalendārā, jaunām iedvesmām un jauniem solījumiem, uzzibsnī krāšņi un atmiņā paliekoši. Iedvesmojot svētku dažādošanai, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” stāsta par eksotiskām Jaunā gada sagaidīšanas tradīcijām dažādos pasaules nostūros.
Ēģipte
Senāk Jauno gadu Ēģiptē svētīja septembrī, kad applūda Nīla, bet mūsdienās svinības ir pārcēlušās uz visai pasaulei ierasto 31. decembri. Šī diena, ierasti, tiek pavadīta ģimenes lokā. Mīļajiem tiek dāvinātas dāvanas un neiztrūkstoši šajos svētkos ir saldumi. Simboliski atvadoties no gada sliktajiem notikumiem, ar ūdeni tiek pildīti baloni, kurus pēc tam met pret ēku sienām, lai tie saplīstu. Balonu vietā var tikt izmantoti arī trauki vai dažādi virtuves piederumi. Pēc šī visi pulcējas pie svinību galda, kuru pārsvarā klāj jūras veltes.
Itālija
Karstasinīgā Itālija sagaida ar virkni Jaunā gada sagaidīšanas tradīciju. Gada pēdējā diena, ierasti, tiek pavadīta ar bagātīgu maltīti, kad uz galda noteikti jābūt lēcām, kuru forma atgādina naudas monētas. Ticējums vēsta, ka mielošanās ar lēcām nodrošinās naudas esamību jaunajā gadā. Vēl kāds ticējums vēsta, ka Jauno gadu ir jāsagaida sarkanā apakšveļā, jo tā tiks piesaistīta mīlestība, auglību un veiksmīga nākotne. Sena tradīcija, kas mūsdienās gan tiek piekopta arvien retāk, ir mest laukā pa durvīm vai logiem lietas, kas saistās ar negatīviem notikumiem aizvadāmajā gadā. Tāpat, lai atvadītos no visām iepriekšējā gada negācijām, sena tradīcija ir mest pret zemi vai grīdu traukus, glāzes vai citus plīstošas mājas lietas.
Taizeme
Kontrastu valstī Taizemē Jauno gadu var sagaidīt dažādi, tomēr visiem ir viena vienojoša tradīcija – Jauno gadu sagaidīt jaunā apģērbā, jo tiek ticēts, ka tas nes veiksmi nākamajā gadā. Liela daļa taizemiešu uzskata par savu pienākumu vai rituālu gada pēdējā dienā ziedots mūkiem. Ziedots tiek gan ēdiens, gan mantas, gan nauda. Īpašas svētības piesaistīšanai tiek laisti brīvē putni vai zivis. Mierīgāka dzīves gājuma cienītāji krāšņajos tempļos būs aicināti ļauties meditācijai un lūgšanām. Tajā pašā laikā Taizeme pārsteidz ar patiesi krāšņiem un vareniem salūtiem, ballītēm un svinībām. Pilsētu galvenie laukumi gada nogalē vienmēr pulcē iespaidīgu skaitu viesu, kas kopā ļaujas gadu mijas maģijai.
Maroka
Lai arī Marokā Jaunā gada iestāšanos svin vēlāk janvārī, tomēr kalendārā gada jauns sākums šajā valstī var būt neaizmirstama pieredze. Valsts viesiem tiek piedāvātas divas iespējas – uzkavēties pilsētā, ļaujoties tās šarmam, vai doties Sahāras tuksneša plašumos. Lielākajās pilsētās šajā naktī būs ballītes un restorāni piedāvās īpašus mielastus, būs atvērtas pirtis un baseini, tomēr salūtu šeit, visticamāk, neieraudzīt. Tomēr izaicinošāka un intriģējošāka iespēja ir sagaidīt gadu miju pasaules lielākajā smilšu tuksnesī Sahārā, veroties zvaigžņotā debesī, klusumā un mierā baudot Marokas gardumus.
Indija
Krāspilnās Indijas štati Jauno gadu svin dažādos laika nogriežņos, mēnešos un datumos, tomēr arī 31. decembris šeit vienmēr ir svētki. Kalendārā gada noslēgums Indijā tiek godināts skaļās ballītēs. Tās ir it visur – pludmalēs, uz ēku jumtiem, pie baseiniem, klubos un bāros. Lai kurp vestu svinētāju ceļi, it visur sagaida grandiozums, krāšņums un priekpilna cilvēku burzma. Īpaši kalendārā gada maiņu svinību ziņā izceļas Indijas štats Goa, kurp katru gadu dodas gan virkne vietējo iedzīvotāju, gan tūristu no citām valstīm.
Vjetnama
Vjetnamā tradicionāli gadu mija tika un tiek svinēta citā mēnesī, bet 31. decembris un 1. janvāris arī pamazām iegūst savas tradīcijas. Pilsētas tiek krāšņi dekorētas ar ziedu kompozīcijām un īpašām gaismām, tāpat ir virkne dažādu notikumu un atrakciju. Vjetnamā tikai divos svētkos ir atļauts salūts un gadu mija ir viens no šiem notikumiem, tāpēc vien šie svētki vietējiem iedzīvotājiem ir tik īpaši un spēj pulcēt tik krietnu pulku svinētāju. Vjetnama vienmēr ir bijusi īpaša ar savu viesmīlību un vietējo cilvēku sirsnību, bet šajos svētkos tas virmo gaisā dubultspēcīgi.
Kanāriju salas
Kanāriju salas tiek dēvētas arī par mūžīgā pavasara salām un tās gadu mijas svinētājus sagaida ar lieliskiem laika apstākļiem un virkni aktivitāšu. Restorāni ir sarūpējuši īpašus maltīšu piedāvājumus. Bāri un klubi plaši ver durvis visiem tiem, kuri vēlas baudīt gadu mijas maģiju līdz pat rīta gaismai. Atlantijas okeāns aicina gan uz naksnīgu peldi vai sērfošanu, gan romantisku būšanu zem zvaigžņotām debesīm divatā vai trakulīgā ballītē. Esot Kanāriju salās, nevar aizmirst par vietējo tradīciju – jaunā gada pirmajās 12 minūtēs apēst 12 vīnogas, jeb viena vīnoga katru minūti, kas sola veiksmi nākamajā gadā.
Par šī gada uzvarētāju konkursā “Women’s World Car of the Year 2017″ kļuvis korejiešu “Hyundai Ioniq”.
“Hyundai Ioniq” ieguva galveno balvu (Supreme Winner), uzvarot arī “Green Car” kategorijā. “Mazda CX-5” kļuva par labāko ģimenes auto (Family Car), “Honda Civic Type R” uzvarēja sportiskāko auto (Performance Car) kategorijā, bet “Ford Fiesta” – budžeta auto (Budget Car) ieskaitē.
Attēls: Dieviete.lv
Par labāko luksuss auto (Luxury Car) ekspertes atzina 5.sērijas BMW, bet par labāko krosoveru (Crossover’/SUV) – Peugeot 3008.
“Women’s World Car of the Year 2017″ žūrijā piedalījās 25 ekspertes no 20 valstīm, izvēloties labākos auto modeļus no kopumā 420 pretendentiem.
Attēls: Dieviete.lv
Women’s World Car of the Year ir vienīgais konkurss, kura iznākumu nosaka tikai un vienīgi sievietes. Ekspertes vērtē automobiļus pēc to jaudas un braukšanas īpašībām, ietilpības, drošības, stila, komforta, ņemot vērā arī tādus faktorus, kā to ietekme uz apkārtējo vidi, piemērotību bērnu pārvadāšanai un pat atbilstību jēdzienam “Sex-Appeal”.
Attēls: Dieviete.lv
Jaunais Hyundai IONIQ ir pasaulē pirmā automašīna, kas piedāvā hibrīda, plug-in un elektroautomobiļus ar viena veida virsbūvi. 2016.gada nogalē tas kļuva arī par Latvijas EKO auto 2017 uzvarētāju.
Keita Mosa (Kate Moss) atklāja Reserved rudens kampaņu, bet šajā sezonā Reserved vārdu modes pasaulē nes modes blogeri un modeļi, tādi kā: Irina Šeika (Irina Shayk), Džons Kortajarens (Jon Kortajarena), Dzordans Duns (Jourdan Dunn) un Advoa Aboa (Adwoa Aboah). Modes industrijā labi zināmie blogeri un modeļi nāk no dažādām valstīm un kultūrām.
Reserved “Jingle Bells” Ziemassvētku noskaņās radītais video klips veidots balstoties uz 1960.gadu video stilu, atspoguļojot Reserved jaunāko kolekciju elementus svinīgās noskaņās. Gordons Van Šteiners (Gordon von Steiner), šī video producents un labi zināms modes video autors, ir radījis Ziemassvētku pasaku – krāsainu un sireālu Ziemassvētku noskaņās radītu Reserved svētku atainojumu.
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes
Reserved jaunākās kampaņas sejas ir labi zināmi blogeri un modeļi no četrām valstīm: Zuzanna Bijoša (Zuzanna Bijoch; @bijochzuzanna), Marta Diksa (Marta Dyks; @martadyks) un Boriss Starošzs (Borys Starosz; @borysstarosz) no Polijas, Bonija Strange (Bonnie Strange; @bonniestrange), Svantje Paulīna (Swantje Paulina; @swalina) un Kosta Vilijams (Kosta Williams; @kosta_williams) no Vācijas, Markuss Butlers (Marcus Butler; @marcusbutler) un Patrīcija Manfilda (Patricia Manfield; @patriciamanfield) no Lielbritānijas, Diāna Korkunova (Diana Korkunowa; diana_korkunova) un Karīna Istomina (Karina Istomina; @diamond_april) no Krievijas.
Kolekcija, neskaitot jaunākās modes aktualitātes, sevī ietver arī Ziemassvētku elementus, kā piemēram, džemperus ar tik ikonikso ziemeļbrieža attēlu. Sieviešu apģērbu kolekcija ir atsauce uz 80. un 90.gadu modi, pasniedzot to mūsdienīgā gaismā.
Zīmola apģērbu līnijas dizaineri lielu uzmanību ir pievērsuši materiālu tekstūrām, kā piemēram, spīguļojošiem “Lurex” tipa audumiem, mākslīgajai ādai, maigam samtam, rūtotiem audumiem un viktoriāņu stila mežģīnēm.
Bagātīgās tekstūras atardīsiet apģērbos sākot no klasiskiem modeļiem, līdz pat mazām kokteiļkleitām, mini svārkiem un solīdiem mēteļiem. Kolekcijā atrodami arī 80.gadu stila aksesuāri – ar fliteriem izšūtas cepures, samta cimdi, spīguļojoši čokeri un zābaki ar kniedēm.
Rudens un ziemas laikā citrusaugļi mūsu platuma grādos ir pavisam brīvi pieejami – apelsīni, pomelo, granātāboli, greipfrūti, citroni, mandarīni… Kāpēc gan neizmantot tos savā labā? Ja vēlies notievēt, iekļauj citrusaugļus savā ēdienkartē un seko līdzi dažiem noteikumiem.
Augļu salāti
Lieliska alternatīva kaloriju pārpilnajiem desertiem. Ikdienā ēdienkartē iekļauj greipfrūta un apelsīna šķēles, kuras ir papildinātas ar beztauku jogurtu un sasmalcinātiem riekstiem. Garšīgi, sulīgi un veselīgi – vitamīnu spridzeklis, kurš ne tikai palīdzēs tikt galā ar liekajiem kilogramiem, bet arī stiprinās imunitāti. Nav laika gatavot? Var izlīdzēties ar svaigi spiestu sulu vai smūtiju.
Nenovērtē par zemu augļu mizu
Citrusaugļu mizu nav jāmet ārā! Tā ne tikai uzlabo ēdiena (salātu, putru, gaļas, desertu) garšu, bet arī palīdz veikt organisma detoksikāciju – organisma un ādas atbrīvošanu no toksīniem.
Detoksikācija veicina apmaiņas procesu darbības aktivizēšanos un paaugstina ādas elastību. Tā rezultātā uzlabojas sejas krāsa un asinsvadu tonuss, tiek likvidēti iekaisuma procesi un notiek ādas mitrināšana.
Iekļauj ēdienkartē greipfrūtu un pomelo
Apēd pa vienam auglim dienā. Šajos divos citrusaugļos ir mazs kaloriju daudzums un liels A un C vitamīnu daudzums. Tāpat tajos ir daudz antioksidantu, dabīgo lipolītiķu un karotīna – mikroelementu, kuri aktīvi piedalās celulīta šķelšanas procesos.
Garšo laims un apelsīns? Lieliski!
Šie divi citrusaugļi normalizē gremošanas sistēmas darbību un uzlabo vielmaiņas procesus – tieši tāpēc diēta, kuras sastāvā ir citrusaugļi, ir efektīvāka.
Nedrīkst aizmirst arī par mandarīniem un citroniem – pirmkārt, tie stabilizē apetīti un uzlabo pašsajūtu, otrkārt, labvēlīgi iedarbojas uz aknām, nierēm un asinsvadiem.
Iedomājies šādu ainu – ir sestdienas vakars. Tā vietā, lai lieliski atpūstos kopā ar draugiem, tu atkorķē vīna pudeli, kuras uzdevums ir kaut nedaudz remdēt tavas bēdas, jo tava mīlestība kārtējo reizi ir izlēmusi iet savu ceļu.
Taču pastāv iespēja, ka jūs attiecības atjaunosiet. Kāpēc? Viss ir vienkārši – cilvēkam patīk rezerves plāni un drošības spilveni, lai trieciens nebūtu tik sāpīgs. Tu nespēj atlaist bijušo partneri, jo nezini, vai tev izdosies satikt kādu citu. Taču labāk aizmirsti visu, kas bijis. Lūk, kādēļ:
Viņš tevi aizkavē. Kādēļ viena cilvēka dēļ apturēt pašattīstības procesu? Ja viņš izvēlējās iet savu ceļu, tad ļauj viņam to darīt un ej pati savējo. Bez viņa. Pat, ja viņš ļoti grib atkal pievienoties.
Ja jums nesanāca divas reizes, tad cerēt uz trešo nav vērts. Kādēļ atkal un atkal atgriezties pie cilvēka, kurš iepriekš nodarījis sāpes? No kļūdām ir jāmācās! Ja nekas nemainījās otrajā reizē, tad trešajā noteikti labāk nekļūs.
Viņš tevi emocionāli nogurdina. Pagātnei ir jāpaliek pagātnē, atstāj to tur un dodies uz priekšu. Jā, sākumā būs grūti. Jā, tev sāpēs sirds. Bet, vai tu zini, cik ļoti tev sāpēs, ja tu viņam dosi arvien jaunas iespējas sevi sāpināt? Jo ātrāk tu tiksi vaļā no viņa ietekmes, jo ātrāk atgūsi dzīvesprieku.
Viņa dēļ citu cilvēku acīs tu izskaties sliktāk. Ļaujot viņam atkal un atkal atgriezties, tu parādi savu neizlēmīgumu un nespēju virzīties tālāk. Kā tu spēsi satikt labu vīrieti un uzsākt jaunas attiecības, ja kaut kur pavadā vēl turi bijušo?
Attīri savu prātu, sirdi un redzesloku. Atveries jaunām iespējām un aiztaisi durvis uz savu pagātni! Ja tā notiks, drīz vien tu varēsi satikt vīrieti, kurš tevi novērtēs vairāk.
Statistikas dati gadu no gada rāda, ka Latvijas iedzīvotāju veselības stāvoklis uzlabojas, tomēr ikdienas darbs ar pacientiem liek šo patiesību apšaubīt. Ja salīdzinām ar iepriekšējām paaudzēm, katra nākamā arvien vairāk cieš no tādām slimībām, kas saistītas ar apkārtējās vides kaitīgo ietekmi, piemēram, alerģiju un astmu. Tāpat palielinās sirds un asinsvadu slimību gadījumu skaits, un pavisam agrā vecumā var novērot kaites, kas skar balsta un kustību funkcijas. Šo un daudzu citu slimību cēloņi ir mūsdienu cilvēka dzīvesveids, kā arī zināšanu un izpratnes trūkums par savu ķermeni. No pieredzes var teikt, ka šobrīd kā lielo, tā mazo pacientu zināšanas par tehnoloģijām ir krietni labākas nekā par savu ķermeni un veselību, tostarp – reproduktīvo.
Jau vairākus gadus ārsta pienākumus veicu ģimenes ārsta privātpraksē laukos, kur plecu pie pleca dzīvo kā labklājīgas, tā maznodrošinātas ģimenes, kas sabiedrībai lielākoties ir “neredzamas”. Daļa pacientu ir no sociālā riska ģimenēm, kurās pieaugušie nereti nav ieguvuši pat pamatskolas izglītību, ilgstoši ir bez darba, un ģimenes vienīgie ienākumi ir sociālie pabalsti. Diemžēl šādās ģimenēs īpaši spilgti var redzēt to, ka trūkst zināšanu par veselību,higiēnu un bieži vien izpratne par šiem jautājumiem krasi atšķiras no vispārpieņemtā.
Šokējoši, bet ne reizi vien nācies piedzīvot gadījumus, kad bērns 4 vai 5 gadu vecumā ierodas bērnudārzā un tur pirmo reizi mūžā uzzina, ka ir jātīra zobi. Tas tikai vēlreiz apliecina, lai arī par veselību ikdienā būtu jārunā ģimenē, tā nevar bērnam sniegt zināšanas, kuru nav. Un neviens šādu tik nepieciešamo informāciju arī nav sniedzis, jo tā īsti nav nevienas iestādes vai organizācijas atbildība.Tā rezultātā lielākajai daļai bērnu jau automātiski ir atņemtas iespējas būt veseliem.
Iepriekšminēto iemeslu dēļ skola ir galvenais kvalitatīvas izglītības centrs, kur jaunais cilvēks gūst gan zināšanas un prasmes, gan pirmo dzīves pieredzi un gudrību. Tomēr arī izglītības iestādēs par jautājumiem, kas skar veselību, tiek runāts maz – veselības mācības skolās sen vairs nav, skolotāji par vienu vai otru tematu runā nelabprāt Izglītības likuma tikumības grozījumu dēļ, bet ģimenes ārstiem nav piešķirta šāda izglītojošā funkcija. Tādēļ šķiet tikai loģiski, ka reālajā situācijā pacientu veselība neuzlabojas, jo no nekā nestāstīšanas nekas taču labāk kļūtnevar. Informācijas ierobežošana skolās novedusi pie tā, ka skolēni atbildes uz sev interesējošajiem jautājumiem meklēcitās vietās, piemēram, internetā, kur var atrast teju visu. Diemžēl tā kā trūkst pieredzes, lai iegūto informāciju spētu kritiski izvērtēt, lielākoties tiek apgūtas aplamas vai puspatiesas zināšanas.
Bēdīgo situāciju vislabāk raksturo gadījumi, kas saistīti ar pacientu reproduktīvo veselību. Kā praktizējošs ģimenes ārsts varu teikt, ka seksuālas attiecības jau 14 gadu vecumā sociālā riska grupu jauniešu vidū visbiežāk ir norma, nevis izņēmums. Ņemot vērā, ka zināšanas par izsargāšanos un daudziem ar seksuālo veselību saistītiem jautājumiem bērni neiegūst nedz ģimenē, nedz skolā, ik gadu manā praksē uzskaitē stājas vismaz divas nepilngadīgas grūtnieces. Savukārt 2014. gadā viena gada laikā no 19 grūtniecēm 4 bija nepilngadīgas, un jaunākā bija tikai 14 gadu veca.
Kā gan mēs varam šeit runāt par ģimenes plānošanu? Lielākoties šīs meitenes sākumā pat nesaprot, kas īsti ir noticis ar viņu ķermeni un, esot aizdomās par grūtniecību, bieži vien to mēģina slēpt gan no ģimenes locekļiem, gan līdzcilvēkiem un skolas. Tā rezultātā šādas grūtnieces pie ārsta ierodas salīdzinoši vēlu, kad norit jau 16. vai pat 18. grūtniecības nedēļa. Šajā laikā jaunietēm nav ne zināšanu un pieredzes, ne izpratnes par to, kas notiek – visticamāk attiecības ar otru cilvēku jau ir izjukušas un ģimenei būs jāuzņemas rūpes par jaundzimušo.
Jāatzīst, ka lielākā daļa šo jauno grūtnieču nāk no sociālā riska grupām, kurās var novērot tādu kā “vēstures atkārtošanos” – jaunai meitenei iestājas grūtniecība, tās dēļ viņa pārtrauc mācības skolā, paliek bez izglītības, darba un secīgi turpina atražot savu vecāku likteni. Šobrīd mūsu valstī nav sistēmas, kas pārtrauktu šo nebeidzamo apli vai sniegtu iespēju no tā izkļūt. Cik naivi un vienlaikus nežēlīgi ir gribēt, lai jaunais cilvēks parūpējas par savu bērnu, ja tas vēl pats par sevi nevar parūpēties? Un kā mēs varam prasīt, lai tas iemāca otram dzīvei nepieciešamās pamatlietas, ja pats vēl neizprot visu, kas notiek tam apkārt, ieskaitot savu ķermeni?
Kā ārsts redzu, ka vienīgais risinājums šajā situācijā ir mērķtiecīgs, izglītojošs darbs ar sabiedrību. Lai Latvijas iedzīvotāju veselība uzlabotos, ir jārunā par jautājumiem, kas to skar. Nedrīkst izlikties, kaviss ir vislabākajā kārtībā, bet, piemēram, sekss gluži kā Padomju laikos nepastāv vispār. Zināšanas un izpratne par cilvēka ķermeni, veselību ir jāmāca skolā,bet iedzīvotājiem sociālā riska grupās jānodrošina pieejama kontracepcija, lai arī šī sabiedrības daļa varētu plānot ģimenes pieaugumu. Ir jābeidz atražot sociālā riska grupas un to ir iespējams izdarīt tikai izglītojot, sniedzot zināšanas un pieredzi, kas ļautu pieņemt pārdomātus un izsvērtus lēmumus.
Pasauli ir pāršalkusi oficiāla ziņa. Kā ziņo raidorganizācija BBC, Velsas princis Harijs un viņa draudzene Megana Mārkla ir saderinājušies. Pāra kāzas notiks 2018. gada pavasarī.
Harijs, kurš ir piektais rindā uz troni, un aktrise Megana Mārkla ir kopā jau kopš 2016.gada, un saderinājās novembra sākumā. Par to gan zināja tikai tuvākā ģimene. Šodien, 27. novembrī, sabiedrībā izskanējušās baumas un pieņēmumi ir apstiprinājušies.
Gan karaliene, gan Harija brālis Princis Viljams un viņa sieva, Kembridžas hercogiene Katrīna, priecājas par jauno pāri, jo redz, ka viņi kopā ir laimīgi.
Precīzs kāzu dienas datumu tiks izziņots tuvāk noliktajam kāzu laikam, 2018.gada pavasarim.
Pašlaik ārpus Latvijas dzīvo jau teju 400 000 Latvijas valstspiederīgo. Ne mazums no viņiem, lai nodrošinātu iztiku ģimenei, devušies strādāt uz citu valsti, bet savu laulāto un bērnus atstājuši dzimtenē. Tomer, kā liecina Latvijas Zvērinātu notāru padomes dati, vien aptuveni ceturtā daļa laulāto pāru gadā nokārto svarīgākās formalitātes, lai šādā modelī būtu garantēta ģimenes juridiskā drošība.
“Pāriem, kam ir bērni, un ģimenei, kurai ir arī īpašumi, ir ārkārtīgi svarīgi parūpēties par juridiskām niansēm attiecībā uz tiesībām rīkoties ar īpašumu vai lemt otra vietā – īpaši, ja vīrs un sieva atrodas katrs savā valstī tāpēc, ka viens no viņiem ilgstoši devies peļņā uz ārzemēm. Situācijas var būt ļoti dažādas. Piemēram, var rasties nepieciešamība pieņemt kādu svarīgu lēmumu attiecībā uz ģimenes mājokli vai kārtot darījumu saistībā ar to. Ja īpašums reģistrēts uz tā laulāta vārda, kurš atrodas citā valstī, šāda situācija var radīt liekus sarežģījumus. Latvijā palikušais laulātais var pēkšņi smagi saslimt, nespējot parūpēties par bērniem. Pat tad, ja ikdienas rūpes par tiem uz laiku, kamēr otrs pieaugušais nokārto visas saistības ārzemēs un atgriežas pie ģimenes dzimtenē, var uzņemties vecvecāki, bez attiecīgas pilnvaras tie ir ierobežoti lēmumu pieņemšanā attiecībā uz bērniem, kas var būt kritiski svarīgi,” stāsta LZNP priekšsēdētājs Jānis Skrastiņš.
Atbilstošakais pilnvarojuma veids ģimenēm – universālpilnvara vai ģenerālpilnvara
Universālpilnvara ir visplašākais pilnvarojuma veids, ar kuru otram tiek uzdots un atļauts pārstāvēt sevi visās lietās un jautājumos, kuros vispār pieļaujama un iespējama pārstāvība. Izsniedzot universālpilnvaru, ir jāņem vērā, ka starp abām darījuma pusēm ir jābūt ļoti lielai uzticības pakāpei, jo pilnvarniekam piešķirtās pilnvaras ir ļoti plašas. Tas nozīmē, ka universālpilnvara noteikti būs viens no atbilstošakajiem pilnvaru veidiem tieši ģimenēm. Ja kāds no laulātajiem tomēr nevēlas piešķirt otrai pusei neierobežotas pārstāvības tiesības, iespējams slēgt arī ģenerālpilnvaru – tādā gadījumā pilnvarnieks otru cilvēku varēs pārstāvēt tikai konkrētās jomās, piemēram, saistībā ar nekustamā īpašuma lietām. “Jeburā gadījumā pilnvaras apjomam jābūt pietiekami plašam, lai pilnvarnieks varētu kvalitatīvi veikt doto uzdevumu, bet ne pārāk plašam, lai nepiešķirtu pilnvarniekam tiesības rīkoties ar to, ko ir vēlēšanās paturēt tikai savā pārziņā. Tāpat arī pilnvarnieka klātbūtne, izsniedzot pilnvaru, nav obligāta, jo to paraksta pilnvaras devējs, tomēr iesaku pie zvērināta notāra abām pusēm doties kopā – tikai tādā veidā varēsiet saņemt notāra skaidrojumus par abu pušu pienākumiem un pilnvarojuma līguma tiesiskajām sekām,” skaidro Jānis Skrastiņš.
Nākotnes pilnvarojums – svarīgs gluži tāpat kā testaments
“Cilvēki mūsdienās daudz ceļo, aizraujas ar ekstrēmiem sporta veidiem, daudz pārvietojas ar dažādiem transportlīdzekļiem. Diemžēl, neviens nav pasargāts no tā, ka uz laiku vai pat ilgstoši viņam tiek liegta spēja pieņemt svarīgus lēmumus, kas saistīti, piemēram, ar mantu, īpašumu, bērniem u.tml. Tāpēc nākotnes pilnvarojums mūsdienās ir svarīgs dokuments katrā ģimenē – gluži tāpat kā testaments,” stāsta LZNP priekšsēdētājs Jānis Skrastiņš, uzsverot, ka tas ir īpaši svarīgi tieši ģimenēm, kurās kāds no vecākiem dzīvo ārzemēs. Nākotnes pilnvarojums sniedz tiesības pieņemt lēmumu otra vietā tad, ja kādam no partneriem veselības vai citu iemeslu dēļ tiek liegta iespēja saprast un vadīt savu rīcību. Noslēdzot nākotnes pilnvarojumu, uz laiku, kamēr dzīvesbiedram ir ierobežotas spējas pašam sevi pārstāvēt, pilnvarotajai personai var dot tiesības viņa vārdā veikt finanšu darījumus, apsaimniekot īpašumus, kā arī pieņemt citus lēmumus. Šādu pilnvarojumu var dot, piemēram, arī kādam no saviem vecākiem, lai tiem ir iespējas pieņemt lēmumus, piemēram, attiecībā uz mazbērniem laikā, kamēr to tēvs vai māte nokārto visas saistības un atgriežas dzimtenē, lai uzņemtos rūpes par ģimeni. Nākotnes pilnvarojums ir iespēja cilvēkam savlaicīgi izvēlēties pārstāvi un sagatavoties gadījumam, ja viņš pats vairs nebūs spējīgs parūpēties par savām interesēm.
Ārvalstīs izsniegtas pilnvaras
Pilnvarnieka klātbūtne, izsniedzot pilnvaru, nav obligāta. To paraksta tikai pilnvaras devējs. Turklāt LZNP iecere paredz, ka no nākamā gada marta pilnvaras varēs izdot arī attālināti, sazinoties ar notāru jaunā digitālā platformā, t.sk. mobilajā lietotnē. Taču arī pašlaik ir iespējams izmantot ārvalstīs taisītas pilnvaras. “Ārvalstīs visdrošāk taisīt pilnvaras pie tiem notāriem, kuri pēc sava statusa un darbības noteikumiem ir līdzīgi kā Latvijā. Latvijas Konsulārā amatpersona notariāli var apliecināt pilnvaras un piekrišanu bērnu un personu ar ierobežotu rīcībspēju interešu pārstāvībai. Minētie dokumenti notariālo aktu formā citos gadījumos tiek taisīti tikai tad, ja tas ir nepieciešams konsulārās palīdzības ietvaros vai ja saskaņā ar Latvijas Republikas normatīvajiem aktiem nepieciešama notariālā akta vai notariālā apliecinājuma forma, kādu neparedz attiecīgās ārvalsts normatīvie akti,” skaidro notārs Jānis Skrastiņš. Jāpievērš uzmanība arī tam, vai pilnvaras izmantošanai Latvijā nav nepieciešama legalizācija.
Visdrošāk un ieteicamāk ir izmantot šīs divas iespējas, izsniedzot pilnvaras ārvalstīs:
Pie tāda paša ārvalsts notāra kā Latvijā – piemēram, Vācijā tas saucas “notarin”, Lietuvā “notaras”, Igaunijā “notar”, Francijā “notaire”
Pie Latvijas notāram pielīdzināma notāra – piemēram, Lielbritānijā “scrivener notary”, ASV “lawyers attorneys”).
Swedbank pētījuma dati liecina, ka gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju apsver jauna mājokļa iegādi tuvāko gadu laikā. Mājvietas īre ir labs risinājums jauniem cilvēkiem, kas tikai vēl meklē savu vietu dzīvē, taču, nodibinot ģimeni, rodas loģiska vēlme pēc stabilitātes un sava īpašuma. Normunds Dūcis, Swedbank Hipotekārās kreditēšanas vadītājs Latvijā, piedāvā desmit noderīgus padomus, kas būtu jāņem vērā pirms tiek izdarīta izvēle par labu konkrētam mājoklim.
Prioritāšu noteikšana
Vispirms būtu jāsaprot, kāda būs jaunā mājokļa funkcija – tas būs miteklis, kur gūt atpūtu pēc garas darba dienas, vai tā jau būs ģimenes mājvieta, kurā sagaidīt arī vecumdienas. Cik būtiska ir platība, plānojums, pilsēta, rajons, pieejamā infrastruktūra, mēbeles vai remonta svaigums? Iespējams, ka visu dabūt nevarēs. Reti kurš atteiktos no plašām dzīvojamām telpām un sava piemājas pagalma, tomēr jāapzinās savas iespējas izsapņoto dzīvesvietu atļauties, kā arī to lietderību.
Ja īpašumu plānojat iegādāties ilgstošai lietošanai, ir jāapzinās, ka nepieciešamība pēc dzīves platības gadu gaitā mainās – kamēr ģimenē aug bērni,dzīvojamo platību vajag lielāku, bet vēlāk mājīgāk jutīsieties mazāka izmēra mājoklī.
Ja ar mājokļa meklēšanu esat nolēmis tikt galā pats, vislabāko ieskatu tirgus piedāvājumā var gūt, pacietīgi izskatot nekustamo īpašumu sludinājumus internetā specializētajos portālos. Kad esat noskatījis īpašumu, kas nākotnē varētu kļūt par jauno dzīvesvietu, ir iespēja pasūtīt profesionālu mājokļa tirgus vērtības noteikšanu. Tādā veidā iespējams pārliecināties, vai piedāvātā cena ir adekvāta. Šobrīd ļoti aktuāli ir ekonomiski dzīvokļi jaunajos projektos – aptuveni 50 līdz 60 kvadrātmetru platībā un cenā līdz 100 tūkstošiem eiro.
Papildu izmaksas
Ne vienmēr ar mājokļa iegādi visi izdevumi beidzas. Atkarībā no izvēlētās dzīvesvietas jāaprēķina, cik izmaksās remonts, mēbeles, siltināšana vai citi labiekārtošanas darbi. Citreiz jāņem vērā pat transporta izmaksas, kas var palielināties, ja savu dzīvesvietu izvēlaties attālāk no darba vietas, skolas, bērnu pulciņu atrašanās vietas. Latvijā vispopulārākie mājokļi joprojām ir dzīvokļi padomju laika ēkās, tomēr parasti šādām mājām ir nolietota infrastruktūra, tās nav siltinātas un remontētas. Visas izmaksas būs jāsedz iedzīvotājiem, bet, lai to darītu, savā starpā vajag vienoties vairākumam. Mikrorajonos dzīvo daudz un dažādu sociālo grupu iedzīvotāji, līdz ar to vienošanās var nebūt vienkārša. Neatkarīgi no rajona – jo lielāka māja, jo sarežģītāk panākt vienošanos.
Trešās personas
Svarīgi noskaidrot, kam pieder zeme, uz kuras atrodas māja. Vēl nesen Latvijā bija spēkā likums, kas atļauj būvēt īpašumu uz citai personai piederošas zemes, līdz ar to iespējams, ka nāksies veidot līguma attiecības vēl arī ar trešo pusi. Intuīcija ir svarīga, bet, paļaujoties tikai uz to, vēlāk var atklāties nepatīkami zemūdens akmeņi, par kuriem radīsies papildu izdevumi. Ārēji mājokļa fasāde var būt skaista, taču negribētos, lai tā nodevīgi sākt drupt jau pēc pāris gadiem vai pat mēnešiem.
Kredītdevēja izvēle
Ja mājokļa iegādei pietiek ar saviem līdzekļiem, tas ir lieliski! Tātad esat vai nu ļoti turīgs vai ļoti apzinīgs krājējs. Taču pārējiem vajadzēs meklēt aizdevēju. Ņemiet vērā, ka jums būs jāsadarbojas ar savu kredītdevēju līdz aizdevuma atmaksas dienai, kas mājokļa iegādes gadījumā var būt pat 20 līdz 30gadus. Tāpēc kredītdevējs jāizvēlas rūpīgi! Jums jājūtas droši par tā sniegtajiem pakalpojumiem, jāpārliecinās, vai tie jums ir ērti izmantojami, unlai nepieciešamības gadījumā varat vienoties veikt izmaiņas kredīta atmaksas kārtībā. Tāpat kā izvēloties mājokli, arī izvēloties kredītdevēju, domājiet ilgtermiņā, nevis paļaujieties uz vienreizējiem labumiem.
Laba kredītvēsture
Kāju priekšā bankas aizdevumam var pielikt slikta kredītvēsture. Ja esat kavējis citu kredītu vai rēķinu atmaksu, banka aizdevumu var nepiešķirt vai piešķirt ar nelabvēlīgākiem noteikumiem – mazāku summu un/vai augstāku procentu likmi. Ja sava ikmēneša budžeta uzturēšanā nevarat iztikt bez ātro aizdevumu palīdzības, tā būs būtiska norāde uz nespēšanu uzņemties papildus izdevumus, kas saistīti ar ikmēneša kredītmaksājumiem. Jāatceras, ka kredīta atmaksāšanas iespēju profesionāla izvērtēšana ir izdevīga ne tikai bankai, bet arī kredītņēmējam, kuram hipotekārais aizdevums būs jāatmaksā no savas naudas daudzu gadu garumā.
Oficiāli ienākumi
Jāatceras, ka banka, izvērtējot kredīta atmaksāšanas iespējas, par ieņēmumiem uzskatīs tikai oficiāli iegūtus līdzekļus, par kuriem ir nomaksāti nodokļi. Tātad aplokšņu algas vai jebkādi citi neoficiāliienākumi vērā ņemti netiks. Parasti kredītņēmēja ienākumu vēsture tiek vērtēta par pēdējiem sešiem mēnešiem, bet gadījumos, ja ienākumi ir bijuši svārstīgi, tos var izvērtēt par lielāku laika posmu. Lai šobrīd vispār varētu pretendēt uz hipotekāro kredītu, nepieciešamajiem ikmēneša ienākumiem būtu jābūt vismaz 600 eiro “uz rokas”.
Pirmā iemaksa
Kreditētājs kā pirmo iemaksu prasīs aptuveni 15% līdz 20% no kopējās darījuma summas. Vidēji tie varētu būt aptuveni desmit tūkstoši eiro. Ģimenēm ar bērniem šo situāciju risināt palīdz valsts programma ALTUM, kas piedāvā saņemt atbalstu hipotekārā kredīta pirmās iemaksas segšanai 10-20% apmērā, kas var samazināt pirmās iemaksas apmēru tikai līdz 5%. Pirmās iemaksas segšanu var nodrošināt gan ar saviem uzkrājumiem, gan arī piedāvājot papildus ķīlu, kas jau pieder kredītņēmējam.
Saskaņošana
Jārēķinās, ka process no pirmās konsultācijas līdz aizdevuma saņemšanaiaizņems apmēram divas nedēļas. Procesa laikā obligāti uzmanīgi izpētiet gan Pirkuma līgumu, gan Aizdevuma līgumu, jo abi šie līgumi ir saistīti. Tas ir kritiski svarīgi, lai nerastos situācija, kurā abu līgumu punkti ir pretrunīgi.
Iegādes izmaksas
Ikvienam kredītņēmējam jārēķinās ar papildu izmaksām, noformējot hipotekāro kredītu, kā arī reģistrējot savu īpašumu zemesgrāmatā. Tā, piemēram, komisijas maksa par aizdevuma izsniegšanu visbiežāk ir līdz1,5% no darījuma summas. Vēl aptuveni 80 eiro izmaksās īpašuma tirgus vērtības noteikšana, 70 eiro notāra pakalpojumi, kā arī jāiemaksā valsts nodeva hipotēkas nostiprināšanai zemesgrāmatā (0,1% no pirkuma summas) un īpašumtiesību reģistrēšanai zemesgrāmatā (2% no pirkuma summas). Saņemot ALTUM garantiju, Zemesgrāmatas nodeva tiks samazināta, tomēr jārēķinās ar papildu maksājumu 2,5% apmērā no garantijas kopsummas.
Apdrošināšana
Kad esat laimīgi ticis pie sava īpašuma, ir svarīgi to nepazaudēt, un šajā ziņā drošību par nākotni radīs apdrošināšana. Neparedzētiem gadījumiem ir iespējams apdrošināt ne tikaimājokli, tā iedzīvi, bet arīpašas kredītsaistības. Lai izdodas atrast savu ideālo mājokli!
Mode mainās līdz ar laiku. 2018.gads jau gandrīz klāt, tāpēc ir diezgan loģiski sākt laicīgi runāt par to, kas tad nākamgad būs modē. Vai tiešām modes mākslinieki ir iespaidojušies no ķīniešu horoskopa un par godu Dzeltenā Suņa gadam par aktuālo krāsu ir nominējuši dzelteno?
Tev ne īpaši patīk dzeltenā krāsa? Nesatraucies, jo modē būs visi šīs krāsas toņi – aprikožu, sinepju, bronzas un paši spilgtākie saules toņi! Galvenais, lai tēls izskatās efektīgi.
Jāpiemin, ka dzeltenā krāsa lieliski saskan ar melnu, zilu, sarkanu krāsu un tās toņiem. Ar šādām krāsu kombinācijām var iegūt elegantu tēlu!
Olas ar cukuru saputo, pievieno klāt miltus un izkausēto šokolādi ar sviestu.
Radušos masu pārlej ar sviestu ieziestā cepamformā. Kūkas pamatni cep 175°C aptuveni 30 minūtes. Pēc tam ņem ārā no krāsns un atdzesē.
Kamēr pamatne dziest, uz lēnas uguns izkausē sviestu, pievieno saldo krējumu un šokolādi. Kad masa ir viendabīga, noņem no uguns un atdzesē. Ar glazūru apziež kūku un liek vēsumā.
P.S. Ja ir vēlme, kūkas mīklai var pievienot arī samaltus riekstus.
Jau šonedēļ tiks paziņoti septiņi konkursa “Latvijas Gada auto 2018” finālisti. Šogad par titulu sacenšas 20 ļoti spilgti jaunākie automobiļi – jo automobilim piemīt arvien individuālāks raksturs, jo atšķirīgākus viedokļus par tiem nākas dzirdēt. Tā šogad ir ar visiem pretendentiem Ja citus gadus konkursa žūrijai jau samērā laicīgi bija skaidrs, kuri modeļi būs septiņi finālisti, tad šogad tos noteikt ir kļuvis sarežģītāk.
Katrs no modeļiem piedāvā ko vilinošu – spilgtu izskatu, aizraujošu vadāmību, pievilcīgu cenu, atsaucīgu dzinēju un transmisiju u.t.t. Kas “Latvijas Gada auto 2018” žūrijas biedriem likās pievilcīgs konkursa pretendentos? Skatieties video ar žūrijas iespaidiem “Lielajā testa braucienā”.
Katru gadu konkursā “Latvijas Gada auto” piedalās dažādu klašu automobiļi, kas visbiežāk savā starpā nav salīdzināmi. Tomēr reizēm arī nesalīdzināmas lietas ir salīdzināmas, jo žūrija, vērtējot konkursa dalībniekus, ievēro noteiktas vadlīnijas katra modeļa kontekstā:
Virsbūve – vadītāja vieta, pasažieru vietas, pārskatāmība, bagāžnieks, funkcionalitāte, mikroklimats, apdares kvalitāte;
Izmaksas – cena, degvielas patēriņš, ražotāja garantija, apdrošināšana un nodokļi, servisa izmaksas, vērtības zudums;
Atbilstība Latvijas apstākļiem un pircējam – automašīnas iespējamie panākumi Latvijas auto tirgū, ietekme uz valsts autoparka atjaunošanu un modernizāciju.
Attēls: Publicitātes
Jāpiebilst, ka ar “Latvijas Gada auto” titulu auto modelim netiek piešķirts labākā auto statuss, bet tas nozīmē, ka šim modelim ir vērts pievērst uzmanību. Galu galā katram ir savs labākais auto – dārga luksusa automobiļa cienītājs visticamāk neizvēlēsies “Latvijas Gada auto 2016” – “Hyundai i20”, vai sportiska automobiļa meklējumos nedosimies pie “Latvijas Gada auto 2017” – “ŠkodaKodiaq”.
Piedalies “Tautas balsojumā” un laimē auto uz nedēļas nogali
Papildus “Latvijas Gada auto 2018” titulam, apbalvošanas ceremonijā plkst 20:00 1. decembrī tiks pasniegtas balvas arī dažādās nominācijās, un viena no svarīgākajām ir “Tautas simpātija”, kas tiek noteikta aptaujājot sabiedrību. Pērn balsojumā tika saņemtas 29 459 balsis.
Šobrīd ikviens interesents var piedalīties “Latvijas Gada auto 2018 Tautas balsojumā”, kas notiks līdz novembra beigām. Piedalīties “Tautas balsojumā” iespējams portālā http://gadaauto.iauto.lvvai t/c “Mols”, kur apskatāmā arī “Latvijas Gada auto 2018” lielformāta fotoizstāde. Starp tiem interneta balsotājiem, kuri sociālajos tīklos būs dalījušies ar savu izvēli, tiks izlozētas trīs automašīnas uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni – “CitroenC3”, “Ford Fiesta” un “Volvo XC60”.
Attēls: Publicitātes
Šobrīd interneta balsojuma priekšgalā ir dārgākie pretendenti pirmajā trijniekā ir “Volvo XC60”, “Audi Q5” un “BMW 5. sērija”, tomēr gala rezultāti vēl var krasi mainīties, jo kopā tiks skaitītas abās balsošanas vietās iegūtās balsis. Pagājušajā gadā nominācijā “Tautas simpātija” uzvarēja “Volvo S90/V90”.
Uzvarētāju paziņošana notiks apbalvošanas ceremonijā šī gada 1. decembrī plkst. 20:00, kas notiks viesnīcā “Avalon Hotel”. Ceremonijai būs iespējams sekot līdzi tiešraidē televīzijā “Re:TV” un internetā portālos “Delfi”, “iAuto.lv” un “Tvnet”
Automātiski piedalies izlozē:
