Tas, kas ir garšīgs, ne vienmēr ir veselīgs. Dažreiz tas ir pat kaitīgs… Kaitīgs tavai seksuālajai dzīvei. Lūk, pieci pārtikas produkti:
Siers. Tas var bremzēt tava organisma hormonālos procesus. Tai skaitā bremzēt estrogēna un testosterona izstrādi.
Piparmētra. Tā atsvaidzina tavu elpu, bet pazemina testosterona līmeni, kas atbild par tavu libido.
Kafija. Kafija var padarīt tevi pārāk satrauktu un nervozu, kas arī var negatīvi iespaidot tavu vēlmi pēc tuvības.
Mikroviļņu krāsnī pagatavojamais popkorns. Perfluoroktānskābe, kas ir atrodama šādā veidā pagatavojamā popkornā, var izraisīt problēmas ar prostatu.
Diētiskie, gāzētie dzērieni. Šādos dzērienos esošais aspartāms ietekmē tavā organismā esošā serotonīna līmeni, līdz ar to pazeminās tava kopēja prieka un laimes sajūta.
• 5 sulīgi āboli
• 100 g mīksta sviesta
• 50 ml skābā krējuma
• Tējkarote cepampulvera
• 175 g kviešu miltu
Pārliešanai
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• 100 ml skābā krējuma
• 100 g cukura
• Ola
• Ēdamkarote kviešu miltu
Pagatavošana.
Sajauc visas mīklai paredzētās sastāvdaļas, izmīca un izrullē plānā kārtiņā. Pannā ieklāj cepampapīru, uzliek mīklu.
Ābolus nomizo, sagriež šķēlītēs un kārto uz mīklas. Pārliešanai samaisa olu, krējumu, cukuru un miltus. Uzlej āboliem. Cep līdz +180 °C sakarsētā cepeškrāsnī aptuveni 50 minūtes. Atdzesē un sagriež gabaliņos.
Saproti, kas tev patiesi patīk. Tas ir gan pats svarīgākais, gan pats sarežģītākais.
Atsakies no „atkritumiem”, ko tu katru dienu ēd un dzer. Nav nekādu noslēpumu un viltīgu diētu – tikai dabīgs ēdiens, augļi, dārzeņi un ūdens. Nē, tev nav jākļūst par veģetārieni un jāpārstāj ballītēs iedzert. Pietiks arī ar to, ka ikdienā ierobežosi savu cukura, miltu, kafijas un alkohola lietošanas daudzumu.
Mācies valodas. Tas paplašinās tavu redzesloku un piedāvās jaunas izaugsmes iespējas gan kā personībai, gan karjerā.
Lasi grāmatas. Nav pat svarīgi kādas, jo jebkura grāmata bagātinās tavu iztēli, vārdu krājumu un zināšanas. Protams, labāk izvēlies izglītojošu literatūru.
Izvirzi sev mērķus. Pieraksti tos uz papīra vai datorā. Galvenais, lai tie ir skaidri saprotami un īstenojami ne pārāk ilgā laikā. Ja tu nospraud mērķi, tad tu vari to īstenot. Ja tu neizvirsi sev neko, tad nav arī ko īstenot.
Iemācies celties laicīgi. Joks ir tāds, ka rīta stundās tu vienmēr vari paspēt izdarīt vairāk nekā vakarā. Cilvēkam pietiek ar septiņām stundām miega, tāpēc nevajag nogulēt visu savu dzīvi.
Atsakies no datorspēlēm un bezjēdzīgas „sērfošanas internetā”. Samazini sociālajos tīklos pavadīto laiku līdz minimumam. Tu pat nemani, cik ļoti daudz tava laika tie paņem. Izdzēsies no portāliem, kurus bieži neizmanto. Tā vietā, lai spēlētu kārtējo spēli, izej pastaigāties. Būs vairāk labuma.
Iepazīsti cilvēkus. Ja dzīvē tev regulāri ir jātiekas ar jauniem cilvēkiem, iemācies no viņiem kaut ko jaunu. Žestu, frāzi, manieri, hobiju… Tas viss tevi padarīs par labāku cilvēku.
Sāc ceļot. Tas nekas, ka tev nav naudas, lai aizbrauktu uz Argentīnu vai Austrāliju. Ceļojuma kvalitāti neietekmē tas, cik naudas tev ir. To ietekmē tavs iekšējais stāvoklis un apkārtējie cilvēki. Kad tu pamanīsi to, cik dažāda ap tevi ir pasaule, tu pārstāsi dzīvot savā mazajā pasaulītē, un kļūsi par viedāku cilvēku.
Maijs ir Vēršu mēnesis un tas solās būt ļoti veiksmīgs visās sfērās. Tas atnesīs daudz jaunu izaicinājumu un pārsteigumu.
Vērsis ir nosaukts par reti svētīto 2017.gada zīmi, tāpēc ja ir plānoti lieli projekti, to ir ieteicams uzsākt tieši šogad un šomēnes. Protams, nedaudz nāksies arī kļūdīties un piedzīvot neveiksmes, bet ir jāpiedzīvo sliktais, lai pilnībā varētu izbaudīt labo.
Karjera
Iespaidojoties no veiksmīgajām zvaigznēm, Vēršiem ļoti veiksies darbā un karjeras veidošanā. Kolēģi būs pretimnākoši un saprotoši. Iesāktie projekti tiks veiksmīgi pabeigti un jaunas idejas raisīsies vieglāk nekā gaidīts.
Boss novērtēs tavu spēju censties un laikā iesniegt projektus. Ja cītīgāk piestrādāsi, varbūt uzspīdēs kāds paaugstinājums.
Ja vēlies uzsākt savu biznesu, šis gads noteikti ir tava iespēja, kuru nekādā gadījumā nevajadzētu palaist garām.
Mēģini viegli tvert konkurenci, jo reizēm tā var novest pie negatīvām sekām. Ja kāds tevi apsteidz, domā par to kā jaunu izaicinājumu un pārāk daudz nepārdzīvo.
Veselība
Zvaigznes Vēršiem būs ļoti labvēlīgas un arī veselības ziņā, šis mēnesis atnesīs tikai labu. Ir jābūt uzmanīgiem ar lēmumiem un riskiem, tie var novest pie saaukstēšanās vai nelielas apslimšanas. Viltīgajā pavasarī ir vērts apdomāties par dažādu vitamīnu un veselīgu ēdienu lietošanas.
Lai arī šis ir veselībai veiksmīgs mēnesis, var rasties depresīvas sajūtas (ja ļausies negācijām tevi pārlieku ietekmēt). Centies lietas un notikumus tvert viegli, ar saprotošu attieksmi. Ja prasās pēc atpūtas, ir vērts apsvērt iespēju satikties ar draugiem vai doties kādā ceļojumā, lai mazinātu stresu un uzņemtu jaunu enerģiju.
Mīlestība
Tieši maijā, Vēršiem būs iespēja satikt sen nesatiktus un aizmirstus cilvēkus, kuri kādreiz dzīvē daudz nozīmēja. Ārējie faktori neapdraudēs attiecību veidošanu un viss būs lielā mērā atkarīgs no paša Vērša. Brīvajiem Vēršiem būs vairāk iespēju satikt jaunus cilvēkus, kuri iespējams izrādīsies īstie ilgtermiņa attiecībām.
Ir vērts izmēģināt iepazīšanos internetā, jo arī tā solās atnest negaidītus jaunumus un pārbaudījumus. Varbūt aizej uz aklo randiņu vai satiecies ar draudzenes ieteikto puisi – nekad nevar zināt, kā vakars ievirzīsies.
Cūkgaļa jau izsenis ir bijusi tradicionāla latviešu virtuves sastāvdaļa, ko iespējams pagatavot dažnedažādākajās variācijās. Taču, lai ēdieni izdotos īpaši gardi, katras maltītes pagatavošanai jāmāk izvēlēties arī piemērotāko gaļas gabalu, kas atšķiras gan aruzturvērtību, gan tauku saturu. Šoreiz gaļas produktu zīmola “Rakvere” eksperti aicina smelties iedvesmu nākamajiem kulinārijas eksperimentiem un izzināt dažādu cūkgaļas gabalu īpašības un ieteikumus to izmantošanai.
Bekons
Bekons ir sulīgs cūkas sānu daļas gabals, kas sastāv no treknas un liesas gaļas slāņiem. To var viegli pazīt pēc tam raksturīgās slāņainās struktūras, kurā tauku kārtiņas mijas ar liesas gaļas slāņiem. Bekonā ir visliekākais tauku saturs –100 gramu bekona vidēji satur 28 gramus tauku.Cepot uz pannas vai cepeškrāsnī, lielākā daļa tauku izkūst un iztek, tādēļ cepts bekons nav nemaz tik trekns. No cauraugušā bekona pagatavots ēdiens ir sulīgs, gards, un tas gluži vai kūst uz mēles. Šķēlēs sagriezts, tas ir piemērots cepšanai uz pannas un grilēšanai, bet lielākus gabalus var cept krāsnī vai kūpināt. Ļoti gardas ir bekona ruletes un kabatiņas ar dažādiem pildījumiem.
Ribiņas
Papildus bekonam no cūkas sānu gabala iegūst ribiņas, ko veido ribu kauli un starp tiem esošā gaļa. Cūkas ribiņas ir ļoti garšīgas pagatavotas uz klasiskā vai bārbekjū grila, un tās var gatavot gan veselas, gan sadalītas gabalos (parasti pa trīs,piecu līdz astoņu centimetru gariem ribu kauliem vienā gabalā). Marinētas vai ar garšvielām ierīvētas – atliek vien izvēlēties sev tīkamāko variantu!
Muguras karbonāde
Cūkas muguras karbonāde ir ļoti iecienīta tās zemā tauku satura dēļ (tikai četri procenti). Pateicoties tās noteiktajai formai, muguras karbonādi var ērti sadalīt vienāda biezuma gabalos, griežot perpendikulāri šķiedru virzienam.Pirms cepšanas gaļas šķēles var izdauzīt ar gaļas āmuru, kas paātrina gaļas pagatavošanu. Muguras karbonādes šķēles ir piemērotas gan cepšanai uz pannas panējumā, gan grilēšanai. Ja gabals ir liels, to vislabākgatavot cepeškrāsnī, sautēt vai kūpināt.
Pleca gabals
Pleca gabala muskuļi ir nesimetriski, diezgan dzīslaini un ar nelielu tauku saturu.Pleca gabals ar kaulu ir lētāks par citiem cūkgaļas gabaliem, turklāt tas ir lieliski piemērots cepšanai krāsnī vai zupu pagatavošanai. Savukārt bezkaulu pleca gabalu parasti griež kubiciņos vai strēmelēs un izmanto sautētu gaļas ēdienu, piemēram, gulaša pagatavošanai. No kubiciņos sagriezta pleca gabala var gatavot arī šašliku. Pateicoties optimālajam tauku saturam, šis gabals ir ļoti piemērots arī maltās gaļas pagatavošanai.
Kakla karbonāde
Cūkgaļas kakla karbonāde tiek uzskatīta par labāko gabalu, jo no tās pagatavotie ēdieni ir patīkami sulīgi.Kakla karbonādes priekšrocība slēpjas arī tās vienmērīgi cauraugušajā struktūrā. Turklāt gabala garenā un simetriskā forma ļauj to ērti sadalīt piemērota biezuma šķēlēs, griežot perpendikulāri šķiedru virzienam.
Pateicoties daudzveidīgajām izmantošanas iespējām, kakla karbonāde ir kļuvusi par vispārdotāko cūkgaļas gabalu. Kakla karbonāde ir piemērota cepšanai gan krāsnī, gan uz pannas, kā arī sautēšanai un kūpināšanai. Savukārt grilēšanai vispiemērotākās ir kakla karbonādes šķēles, bet no trīs līdz četrus centimetrus lielos kubiciņos sagrieztas gaļas var pagatavot arī lielisku un sulīgu šašliku. Atliek vien ļauties gatavošanas priekam un sagatavot gardu cienastu!
Radošums tiek dēvēts par vienu no šī gadsimta svarīgākajām prasmēm gan ikdienā, gan profesionālajā dzīvē. To var attīstīt dažādos veidos, taču svarīgākais ir to darīt vispār – radošumu ir vērts nepārtraukti izaicināt un vingrināt, lai tas augtu tāpat kā muskulatūra. Tāpēc Samsung apkopojis pāris vērtīgus piemērus, kā veicināt iztēli un kreativitāti tehnoloģiju laikmetā.
Nebaidies no jaunā!
Rutīna ir vieglākais ceļš, kā apslāpēt radošumu, tāpēc esi atvērts un saki “jā” jaunām idejām! Komforta zona var šķist ļoti ērta, tomēr ne vienmēr tā veicina svaigas domas, turklāt dažreiz no jauniem piedzīvojumiem mēdz atturēt bailes vai nedrošība. Tomēr, turpinot darīt tikai to, kas padodas dabiski vai viegli, tu riskē aizvērt prātu iespējām.
Tāpēc sper soli tālāk – izveido sarakstu ar lietām, kuras vienmēr esi vēlējies izdarīt un pamazām sāc tās īstenot! Aplikācija “Wunderlist” palīdzēs vienkāršā veidā saplānot grafiku ar termiņiem, līdz kuriem plāno ieceres izpildīt. Mēdz teikt, ka savi nodomi ir jāpasaka skaļi, tādējādi vadot sevi tuvāk mērķim – izmanto iespēju plānu koplietot ar draugu vai ģimenes locekli, lai abi kopīgi sekotu paveiktajam.
Izveido digitālo skiču grāmatiņu!
Atbrīvo prātu, zīmējot vai skicējot. Turi sev vienmēr līdzās piezīmju grāmatiņu vai izmanto digitālo ierīču sniegtās iespējas, piemēram, Samsung Tab S3 planšetdatoram ir teju dabiskai pildspalvai līdzvērtīgs irbulis, kas ļauj ekrānā skicēt gluži tāpat kā uz papīra. S Pen pildspalvas gals ir vien 0,7mm plats, ļaujot planšetdatorā ērti uzburt prātā nupat ienākušās domas. Pēc tam, kad roka ir ievingrināta, pārsteidz citus, un dalies ar saviem darbiem lietotnē PEN.UP. Ja arī no sākuma neesi sajūsmā par savām skicēm, neuztraucies – arī lielākā daļa mākslasdarbu ir neskaitāmu melnrakstu rezultāts.
Iedvesmojies no mūzikas!
Pozitīvas domas un idejas veicina ne tikai patīkamas mūzikas klausīšanās, bet arī tās radīšanas process. Kaut arī komponēšana var šķist pārlieku sarežģīta vai pat neiespējama tiem, kam nav mūzikas skolas diploms, ir vairākas iespējas to izmēģināt arī mājās. Piemēram, mobilā aplikācija “Soundcamp”, kas planšetdatoru vai viedtālruni pārvērš ierakstu studijā. Uz Tab S3 ekrāna būs ērti spēlēt gan klavieres, gan ģitāru vai pat zīmēt un komponēt reizē – balstoties uz vilktajām līnijām, lietotne rada melodiju, ko pēc tam vari noklausīties un dalīties savā noskaņojumā ar citiem.
Iesaisties ideju apmaiņā!
Izpēti Facebook pasākumu kalendāru – arvien biežāk tiek piedāvātas bezmaksas diskusijas, lekcijas vai darbnīcas praktiski jebkurā jomā. Atrodi savu un piesakies! Ja tomēr pietrūkst laika tās apmeklēt klātienē, paplašini redzesloku skatoties iedvesmojošus stāstus TED aplikācijā, kas piedāvā noskatīties vairāk nekā 2000 īsus video vairākās valodās. Video iespējams atlasīt katrai gaumei pēc vairāk nekā 100 atslēgas vārdiem. No mīļākajiem stāstiem vari izveidot atskaņošanas sarakstus, piemēram, dienām, kurās pietrūkst iedvesmas, tādējādi būsi tikai klikšķa attālumā no uzmundrinājuma.
Pieraksti arī sliktās idejas!
Ikvienā mīt radošuma dzirksts – katru dienu prātā apzināti vai neapzināti dzimst vairākas idejas, kuras mēs bieži aizgaiņājam, jo uzskatām par nederīgām. Tomēr radošākie prāti iesaka šādas idejas neignorēt, jo bieži vien tieši tās pārvēršas par ģeniālākajām. Ņem piemēru un sāc pierakstīt visu, kas iešaujas prātā. Lai parocīgāk, izveido digitālo piezīmju blociņu, kas vienmēr būs rokas stiepiena attālumā – nebaidies kļūdīties, jo piezīmes, tāpat kā papīrs, pacieš visu.
Vasarā iesoļo ar ECCO INTRISNIC TR! Jaunie sportiskā stila apavi, ko piedāvā Dānijas zīmols ECCO, neliek vilties. Tu vari būt tik aktīva, cik vēlies, jo šie apavi būs perfekti piemēroti tavām aktivitātēm! Turklāt ļoti iepriecinoši, ka ECCO INTRISNIC TR ir viegli kombinējami gan ar sportiska stila apģērbu, gan arī mazliet oficiālāku vai brīvā stila apģērbu.
Apavi tapuši, iedvesmojoties no trail-running, tāpēc tie būs ļoti piemēroti, ja apavos nāksies pavadīt vairākas stundas. Piemēroti ikdienas valkāšanai, lai tavas kājas justos ērti un komfortabli ilgāku laiku. Baltie – sievietēm, melnie – vīriešiem, tie lieliski atbilst arī šī brīža modes tendencēm.
Baltos ECCO INTRISNIC TR apavus tu droši vari kombinēt gan ar džinsiem, gan kombinezoniem (vienmēr aktuāli) un pat minikleitām vasarā. Baltie apavi radīs tieši tādu noskaņu, kādu attiecīgajā brīdī vēlēsies – sportisku vai pat pilsētnieciski šiku.
Ādas apavos izmantotie augstākās kvalitātes materiāli ir elpojoši, bet paši apavi konstruēti tā, lai nodrošinātu tavām pēdām dabisku izliekumu kustības laikā. Divu momponentu zole savukārt ir mīksta un ļoti fleksibla.
Valsts svētkos, 4. maijā Rīgā būs plaša svētku programma, kur viens no vizuāli iespaidīgākajiem pasākumiem būs 12. starptautiskās mākslas uguņošanas sacensības, kas risināsies 11. novembra krastmalā, un tajā piedalīsies komandas no Somijas, Lielbritānijas un Meksikas. Sacensību noslēgumā svētku uguņošanas priekšnesumu sniegs arī pašmāju mākslinieki.
4. maija svētku programmā ir paskumi, kuros piedalās Rīgas sadraudzības pilsētu mākslinieki, kuri pārstāv valstis, kas tāpat kā Latvija gatavojas un svin savas valsts simtgadi. Tas ir koncerts “Simtgades ritmos”, kā arī 12. starptautiskās mākslas uguņošanas sacensības, kurās par uzvaru cīnīsies trīs ārvalstu komandas. Viena no tām ir Somija, kura šogad atzīmē savas valsts simtgadi. Somu uguņošanas mākslinieki atsaucās aicinājumam piedalīties Latvijas valsts svētkos, piedāvājot skatītājiem enerģisku priekšnesumu rokenrola ritmos, kas mīsies ar uguņošanu populāra somu nacionālā skaņdarba pavadībā, tādējādi atklājot savas valsts kultūras mantojumu un vērtības.
Uguņošanas sacensības sāksies plkst. 22.00 pēc pasākuma “Pavasaris. Roks. Daugava”. Skatītājiem būs iespēja vērtēt visu komandu sniegumu un balsot par sev tīkamāko priekšnesumu. Uzvarētāju noteiks summējot sacensību žūrijas un skatītāju piešķirtos punktus, taču tiks sveikta arī skatītāju simpātiju ieguvusī uguņošanas komanda.
Pēc sacensībām pasākuma apmeklētāji 4. maija svētku svinību izskaņā varēs vērot pašmāju pirotehniķu uguņošanas priekšnesumu, kuru demonstrēs SIA “PyroPower”. Priekšnesuma muzikālajam noformējumam par pamatu ņemta komponista Ulda Marhilēviča kompozīcija “Brīvības svīta”.
4. maijā sabiedriskais transports Rīgā būs bez maksas.
Svētku pasākumus atbalsta Rīgas dome. Plašāka svētku programma ar informāciju par dalībniekiem, norises laiku un vietu pieejama tīmekļa vietnē www.kultura.riga.lv, kā arī drukātā veidā Rīgas domes Apmeklētāju pieņemšanas centros, Rīgas kultūras centros, Rīgas Centrālās bibliotēkas filiālēs un tūrisma informācijas centros.
Nesen tika publicēts pētījums, kurā ASV zinātnieki (Lewis Katz School of Medicine at Temple University un the University of Pittsburgh) atklāja pārsteidzošu faktu – viņiem ir izdevies apturēt HIV vīrusa izplatību pelēs.
Pētījuma gaitā zinātnieki paņēma cilvēka DNS šūnas, implantēja tās pelēs un pēcāk inficēja ar HIV vīrusu, lai pētītu, kā viņi varētu apturēt tālāku vīrusa izplatību. Pētījuma gaitā tika pielietota tā saucamā CRISPR metode, kas ļauj precīzi un viegli veikt dažādas manipulācijas ar organisma šūnām. Šo metodi izmanto, lai „atslēgtu” atsevišķus gēnus genomā.
Jaunais pētījums, kuru vadīja Dr Wenhui Hu, balstās uz zinātnieku komandas iepriekšējiem pētījumiem, kas pētīja šo pašu problēmu.
Tā ir pirmā reize vēsturē, kad kaut kas tāds dzīvā būtnē ir izdevies. Tas liek domāt, ka drīzumā pētījumi tiks veikti arī ar cilvēkam līdzīgākām radībām.
Populārā pašmāju muzikālā apvienība „Musiqq” nolēmuši savus klausītājus iepriecināt ar kādu patīkamu jaunumu – 2.maijā viņi ir publiskojuši jaunu singlu ar nosaukumu „Manā pilsētā līst”, un tam ir tapis arī videoklips.
Reiz kāds teica, ka suns ir cilvēka labākais draugs. Bet, tāpat kā cilvēki, arī gaumes ir atšķirīgas. Daudzi cilvēki priekšroku dod kaķiem! Jā, kaķi ir sarežģītāki dzīvnieki, bet noteikti ne mazāk mīļi. Kā viņi uzlabo mūsu dzīvi?
Viņi pasargā mūs no mums pašiem
Kad mums vajag atgādināt par to, ka mēs pārāk ilgi esam aizsēdējušies pie datora, kaķi ir mūsu glābēji. Viņi izgulsies pa visu klaviatūru vai rāpsies tev uz galvas. Viņi zina, ka mēs interneta dzīlēs varam pazust uz vairākām stundām, tāpēc arī cenšas mūs pasargāt.
Viņi pārliecinās par to, ka mēs nekavējam
Tev agri no rīta ir intervija? Jāpaspēj uz autobusu? Nekādu satraukumu, jo pūkainais modinātājs pamodinās tevi laicīgi. Pat ļoti laicīgi. Labā ziņa ir tāda, ka kaķi tu nevari „atlikt”. Kāds varbūt teiks, ka viņi modina tāpēc, ka ir izsalkuši, bet mēs zinām, ka patiesībā viņi nevēlas, lai mēs kaut ko nokavējam.
Pēc nogurdinošas darba dienas, viņi palīdz mums relaksēties
Kurš gan nav kādreiz izjutis kaķīša masāžu? Apgulies un baudi, kā pūkainais draugs tevi atslābina un pēc tam sasilda, guļot tev klēpī. Tas patiesi nomierina.
Viņi ir smieklīgi
Kaķi ir ļoti zinātkāri. Viņi grib apskatīt un apčamdīt visu! Vēl viņiem piemīt lieliska spēja ielocīties un iesprūst dīvainās vietās, un tāpēc tev bieži nāksies par viņu pasmieties. Bezmaksas smieklu deva katru dienu būs garantēta!
Viņi lieliski prot iznīcināt pierādījumus
Kur tie laiki, kad skolēni kā atrunu izmantoja frāzi „suns apēda manu mājasdarbu”. Tagad tam ir kaķis! Viņi redz, ja tu esi sarūgtināta, atverot kārtēju rēķinu. Tāpēc viņi neminstinās ne brīdi un saplēš driskās visu, kas liek tev justies slikti.
Viņu gaume ir neizprotama
Kad tu nopērc viņam vislielāko un dārgāko kaķu māju/pili, bet viņš dod priekšroku vecai kurpju kastei… Viņu gaume ir tik vienkārša un neizprotama, ka dažkārt vispār nav iespējams prognozēt, kur viņš izvēlēsies gulēt nākamreiz. Viņi noteikti nav materiālisti.
Viņi nepazīst personīgo telpu
Kaķi savu mīlestību izrāda dīvainos veidos. Bet tas ir tā, kā viņi to prot! Ja viņš grib sēdēt tev uz galvas, tad to arī darīs, un tu neko daudz nevari mainīt (ja vien negribi saskrāpētas un sakostas rokas). Tas nekas, ka pēc tam tev no mutes būs jālasa ārā kaķu spalvas. Viņš tevi mīl!
Patiesībā kariess veidojas „slikto baktēriju”, kuras ražo skābi, dēļ. Ogļhidrātu paliekas uz taviem zobiem ir šo baktēriju barība. Protams, arī cukurs ir ogļhidrāti, taču šajā kategorijā ietilpst arī daudz citu produktu. Pat veselīgie augļi.
Grūtnieces nedrīkst labot zobus
Ja mutes dobumā ir radušās problēmas, tad tās ir laicīgi jālikvidē. Galvenā topošo māmiņu problēma ir bailes no atšapinošajiem līdzekļiem, kas varētu negatīvi ietekmēt bērniņu. Problēmu var risināt vairākos veidos. 1.Nevilkt problēmu garumā tik ilgi, līdz anestēzija ir jāpielieto. 2.Mūsdienās medicīnas nozare attīstās ļoti ātri, tāpēc noteikti dodies pie ārsta un izrunā, kādus pretsāpju līdzekļus tu drīkstētu lietot.
Piena zobus var neārstēt
Piena zobiem emalja ir plānāka nekā kaula zobiem. Tas nozīmē, ka tie ir mazāk izturīgi pret bojājumiem. Bojājums piena zobā var pāraugt nopietnā iekaisumā, kas vēlāk var negatīvi ietekmēt arī kaula zobu.
Lai kārtīgi iztīrītu zobus, tie obligāti jātīra ar cietu zobubirsti
Patiesībā var izmantot arī mīkstu zobubirsti. Daudzi zobārsti to pat iesaka, lai nekaitētu savām smaganām un zobu emaljai. Zobubirstes cietība nenorāda uz to, cik rūpīgi zobi tiks iztīrīti.
Ja nav sūdzību, pie zobārsta var neiet
Zobārsts būtu jāapmeklē vismaz reizi gadā. Arī tad, ja nekādu sūdību nav. Zobārsts veiks vispārējo pārbaudi, lai pārliecinātos par to, ka nav nekādu apslēpto problēmu.
Jo biežāk tīrīsi zobus, jo veselāki tie būs
Pārāk bieža zobu tīrīšana var novest līdz tam, ka zobu emalja kļūst plānāka. Savukārt, zobupastā esošās vielas var veicināt zobu un smaganu slimības. Labāk tīri divas reizes dienā, un starp tīrīšanas reizēm izskalo ar zobu skalojamo līdzekli.
Gudrības zobi ir jāizrauj
Ja gudrības zobs ir izaudzis un ir pilnīgi vesels, tad nav nekādas nepieciešamības to izraut.
Zobi ir jātīra pēc brokastīm
Šim mītam vēl joprojām tic daudz, daudz cilvēku un pat speciālistu. Taču liela daļa jau ir sapratusi, ka labāk zobus tīrīt pirms ēšanas. Lieta tāda, ka miega laikā siekalas mūsu mutē izdalās mazāk. Tas nozīmē, ka nakts laikā mūsu mutē uzkrājas liels daudzums baktēriju un zobu aplikuma. Ja pirms ēšanas to neiztīra, tas viss nonāk mūsu kuņģī.
„Tu man esi ļoti svarīgs” – Lai viņi zina, ka netīrie trauki izlietnē un atvērtais e-pasts datorā var pagaidīt. Viņiem ir jāzina, ka viņi tev ir svarīgi.
„Es ilgojos pēc tevis” – Pat,ja jūs šķiraties tikai uz pāris stundām, sagaidi viņu mājās ar apskāvienu. Ļauj bērnam sajust, cik ļoti tev viņa pietrūka.
„Tas bija nepareizi” – Pasaki, ja bērns pieļauj kļūdu. Palīdzi viņam to labot. Parādi pareizo virzienu.
„Tu visu izdarīji pareizi” – Ja bērns kaut ko ir izdarījis pareizi, tev ir jāliek viņam manīt, ka lepojies ar viņu.
„Tu esi īpašs” – Parādi viņiem, cik atšķirīgi ir cilvēki. Parādi, ka viņiem piemīt kādas rakstura vai vizuālās iezīmes, kas nepiemīt citiem. Nākotnē viņi to novērtēs.
„Vai tu vari man palīdzēt?” – Ir svarīgi, ka bērni arī tevi redz kā cilvēku, kuram ir daudz pienākumu un rūpju. Lai viņi iemācās piedāvāt tev palīdzību.
„Tev palīdzēt?” – Vienmēr pajautā, pirms palīdzi. Patstāvība veidojas tad, ja cilvēks pats meklē problēmai risinājumu. Ja nu viņš netiek galā, piedāvā savu palīdzību.
„Jā” – Vismaz reizi dienā, ja viņi kaut ko lūdz kopā padarīt, atbildi „jā”.
„Nē” – Viņiem ir jāzina, ka tu kaut kam nepiekrīti. Tam nav jābūt nogurušam un ietiepīgam „nē”. Obligāti paskaidro, kāpēc izlēmi tieši tā.
„Tu esi malacis” – Pat, ja bērns nav ticis galā ar uzdevumu, bet ļoti centās, tev viņu ir jāatbalsta. No mazām uzvarām dzimst lielas. No mazām vilšanās reizēm – izmisums. Motivē viņu censties un uzvarēt!
„Esi laipns/a pret apkārtējo pasauli” – Atgādini viņiem atkal un atkal, ka labas lietas notiek ar labiem cilvēkiem.
„Piedod” – Atzīsti, kad tev nav taisnība, un atvainojies. Tā tu rādi labu piemēru.
„Pastāsti man vairāk” – Uzdod jautājumus, skaties viņiem acīs un no sirds pacenties viņus saprast.
„Es mīlu tevi” – Viņiem ir jāzina, ka tava mīlestība ir mūžīga.
Viņa čīkst un regulāri sūdzas. Viņai vienmēr ir problēmas. Dāmas, saprotiet, vīriešiem nepatīk sievietes, kuras it visā saskata problēmu. Lūdz pēc palīdzības tad, kad tiešām kaut kas nopietns noticis, bet nevajag vīrietim sūdzēties par visu. Iemācies patstāvīgi risināt problēmas.
Viņa vīrieti „zāģē”. Daudzi vīrieši speciāli ilgāk paliek darbā, tikai lai nevajadzētu doties mājās, kur gaida sieviete „zāģis”. Kad viņš nāk mājās, viņš cer sagaidīt sievieti, kas būs labā omā vai vismaz neitrāla, nevis uzreiz bruks virsū ar pārmetumiem. Arī vīriešiem ir nepieciešama atpūta. Un nevajag sagaidīt mājās ar frāzi „še, iznes miskasti”.
Viņa pārņem vadību it visā. Nav šaubu, ka vīrietim patīk sievietes ar mugurkaulu, bet visam ir jābūt ar mēru. Lēmumus attiecībās ir jāpieņem abām pusēm (vai vīrietim, jo viņiem tā patīk). Dod viņam iespēju pieņemt lēmumus un pašam kļūdīties. Viņi mācās tikai no savām kļūdām. Tā vīrietis kļūst par vīrieti.
Viņa regulāri kaut ko pārmet. Vīrietis sēž mājās, kaut ko dara, kad tu viņam saki: „Ej, iznes miskasti! Un pienaglo to grīdas līstīti!” Pēc laiciņa sākas pārmetumi: „Tu manī neklausies, tu mani necieni, es jau nedēļu tev par to līsti saku…” Bet viņš? Viņš pat nedzirdēja, ka viņa viņam kaut ko teica, jo vīrieši nespēj vairākus darbus darīt vienlaicīgi. Kad viņš ir aizņemts ar savām lietām, viņš neko citu vairs neuztver. Gribi parunāt? Lai viņš pabeidz savus darbus, un tad arī varēsiet parunāt.
Viņa slikti izskatās. Te pat jebkādi komentāri ir lieki. Sievietei ir jārūpējas par sevi un jāciena sevi. Neviens normāls vīrietis nepievērsīs uzmanību nekoptais sievietei, kurai ir nolupusi nagu laka, nemazgāti mati, netīrs apģērbs utt.
Viņa „dzīvo attiecībās”. Sieviete, kurai nav savu interešu, nav interesanta. Reti kuram vīrietim vajag sievieti, kurai ārpus attiecībām un mājām nav nekādas dzīves un interešu. Noteikti arī pašam vīrietim ir hobiji, un viņš negrib dzirdēt savā virzienā pārmetumus no sērijas „kāpēc tu ej spēlēt futbolu, bet man jāpaliek vienai mājās?”
Strīdus viņa nes ārā no mājām. Nekādā gadījumā nedrīkst ar vīrieti strīdēties vai apvainot viņu publiskā vietā. Aizejiet mājās un tad risiniet savas problēmas. Nevienam nav jāzina, ka strīdaties. Arī vecākiem, nē. Gudra sieviete pēc strīda neskries zvanīt savai mammai vai draudzenei, lai par to pasūdzētos. Tas vienkārši nav forši.
Sastāvdaļas – 2–3 vidēji tomāti, lavašs, ciets siers, gaļas produkti pēc izvēles (desa, vārīta gaļa, šķiņķis utt.), zaļumi, ķiploks, olas baltums smērēšanai (dzeltenumu izmantot receptei).
Pagatavošana.
Sieru sarīvē uz smalkas rīves. Tomātus sarīvē uz rupjas rīves.
Ķiploku un zaļumus smalki sagriež, pēc tam tos saberž putriņā. Ķiplokus ņem tik, cik spēcīgu garšu vēlas sajust.
Desu sarīvē uz rupjas rīves.
Visus produktus saliek kopā, pievieno olas dzeltenumu un rūpīgi samaisa. Ja sanāk pārāk sauss pildījums, pievieno vēl veselu olu.
Lavašu sagriež trīsstūros, uz mazākās malas liek gareniski pildījumu strīpiņā, pēc tam visu ierullē, lai virspusē paliek maza trīsstūrīša maliņa.
Virspusi nosmērē ar sakultu olas baltumu, lai netinas vaļā.
Ruletītes cep pannā augu eļļā zeltaini brūnas no visām pusēm. Uzliek uz papīra dvielīša, lai noņemtu lieko eļļu.
Pavasarī, kad ikviens vidusskolas beidzējs sāk domāt par nākotnes studiju iespējām, Latvijā visstraujāk augošais aptieku tīkls Apotheka aicina apgūt farmaceita asistenta profesiju, studējot RSU Sarkanā krusta medicīnas koledžā pilnīgi bez maksas. Pēc programmas veiksmīgas absolvēšanas, jaunajiem speciālistiem tiks garantēts darbs Apotheka aptiekās visā Latvijā.
Studiju process un bonusi
Studiju sākums ir 2017. gada 1. Septembrī un to ilgums ir 2,5 gadi. Papildus teorētisko zināšanu apguvei RSU Sarkanā krusta medicīnas koledžā, studentiem būs iespēja zināšanas apgūt arī praktiski – darbojoties obligātajā praksē Apotheka aptiekā 32h nedēļā.
Aicinot jauniešus mācīties par farmaceita asistentu unuzsākt karjeru aptiekā, Apotheka piedāvā ne tikai pilnībā apmaksātas studijas un garantētu darbu pēc to beigšanas, bet arī vairākus bonusus. Studiju laikā ikvienam studentam tiek nodrošinātas arī papildu apmācības aptiekās un dienesta viesnīca, jastudents nedzīvo Rīgā.
Kā pieteikties bezmaksas studijām
Pieteikšanās Apotheka apmaksātajām studijām RSU Sarkanā krusta medicīnas koledžā notiek konkursa kārtībā. Atlases konkursa ietvaros uzņēmuma personāla atlases komanda izvērtēs gan potenciālo studentu motivāciju apgūt farmaceita asistenta profesiju, gan vēlmi turpināt strādāt aptiekā pēc studiju beigšanas.
Visi interesenti ar vidējās izglītības atestātu un apņēmību mācīties Apotheka apmaksātajās studijās RSU Sarkanā krusta medicīnas koledžā, aicināti pieteikties līdz 21.maijam, sūtot pieteikumu, CV un vidējo izglītību apliecinoša dokumenta kopiju uz esigaidits@apotheka.lv. Papildu informācija sazinoties ar Apotheka Personāladaļu, pa tālruni +371 67718765 vai rakstot uz e-pastu esigaidits@apotheka.lv.
Visticamāk tu nevilksi bikses, kreklu, kurpes un somiņu vienā salikumā ar vienādiem rakstiem, vai ne? Tāpēc nevajag to pašu darīt ar aksesuāriem. Jau sen garām ir tie laiki, kad par normu tika uzskatīta auskaru, kaklarotas, gredzena un rokassprādzes valkāšana vienotā stilā. Tā vietā eksperimentē, miksējot dažādus toņus un formas.
Vilkt tik daudz rotu, it kā tu būtu aplaupījusi juvelierpreču veikalu
Koko Šanele reiz teica: „Kad velc rotas, vienmēr noņem pēdējo no tām.” Labs padoms, jo pārspīlēt un aizrauties ir ļoti viegli. Tā vietā izvēlies līdzsvaru, lai rotas cita citu papildinātu, nevis „pārspētu”.
Vienmēr valkāt vienus un tos pašus aksesuārus
Katrai no mums tā periodiski gadās (it īpaši, kad steidzamies). Uzvelkam to, kas pirmais patrāpās pie rokas – ko vilkām vakar, aizvakar, un vēl daudz dienu pirms tam. Garlaicīgi, vai ne? Katru dienu mēs mostamies ar atšķirīgu omu, domām un plāniem. Lai apģērbs un aksesuāri ir tikpat dažādi un atbilstoši mūsu šodienai.
Aizmirst par rotām, kuras sen neesi valkājusi
Kad tu pēdējo reizi ielūkojies savā rotaslietu lādītē? Mode ir mainīga un cikliska. Tas, ko tu jau sen esi aizmirsusi, ir pelnījis iegūt otro elpu (gluži tāpat kā apģērbs). Kas zina, varbūt tieši tas tagad ir modē.
Nevalkāt aksesuārus vispār
Iedomājies pasauli, kurā uz kēksiņiem nav glazūras un krāsaino skaidiņu; uz Ziemassvētku eglītēm nav rotājumu; bet dāvanas netiek iesaiņotas papīrā un apsietas ar lentītēm. Nu, cerams, ka tu saprati – aksesuāri ir tas, kas tevi papildina un padara skaistāku. Tas ir kā „ķirsītis uz torte”. Tāpēc, aiziet! „Apsien lentīti” ap tik vērtīgu un skaistu dāvanu kā „Es”, un tu jutīsi, kā viss tavs tēls mainās uz labo pusi.
Vai astroloģija var pastāstīt par to, kas tevi uzbudina (pat, ja tu pati to nenojaut)? Zvaigznes nevar precīzi atklāt tavu seksa stilu (jo katra mēs esam unikāla), taču tām ir spēja pastāstīt, kas tev visticamāk varētu patikt.
Auns. Tev patīk, kad tevi mēģina iekarot. Kad tu gribi nodarboties ar seksu, tu to vēlies tieši te un tagad. Tu negribi lēnām mīlēties. Tu vēlies ātru un enerģisku seksu. Tev patīk pārsteigumi un viss jaunais, un nav svarīgi vai tās ir pozas vai jaunie partneri. Jo spontānāks sekss, jo labāk.
Vērsis. Tev patīk dot vairāk nekā saņemt, tāpēc seksā tu esi ļoti dāsna. Tu esi jutekliska mīlniece, un tev patīk palutināt sevi un partneri ar pieskārieniem un glāstiem. Tu dievini izsmalcinātu veļu, aromātiskās eļļas un masāžu.
Dvīņi. Tev patīk pārmaiņas, tāpēc tavs seksa stils ir bāzēts uz intereses un entuziasma saglabāšanu. Tev patīk lomu spēles, jaunas rotaļlietas un bieža partneru maiņa. Ja tu reiz kaut ko izmēģināsi, un tev patiks, tu vēl pāris reizes to darīsi, bet noteikti ne ilgtermiņā.
Vēzis. Tu cieni tuvību, un uzbudinies jau vien no tā, ka jūties pasargāta un mīlēta. Tev sekss un mīlestība ir cieši saistīti jēdzieni. Tev patīk, kad skūpsta ķermeni un saka, cik tu esi lieliska un erotiska. Sekss tev ir jūtu un emociju izrādīšanas veids.
Lauva. Tu neuztver seksu nopietni. Visiem patīk izklaidēties un spēlēt spēlītes ar saviem partneriem. Tu seksā ieņem līdera pozīciju, un atbildi par to, kā sekss noritēs. Tavas vajadzības tev ir pirmajā vietā, bet tu sniedz baudu tikpat labi cik saņem.
Jaunava. Tu esi pārņemta ar tīrību un rūpību, taču it nemaz nebaidies seksa laikā sasmērēties. Tev patīk izvirtības, un tava fantāzija darbojas jau ilgi pirms paša akta. Tu vēlies seksu, kas būtu neaizmirstams gan tev, gan partnerim, un darīsi visu, lai tā arī notiktu.
Kādiem cilvēkiem veicas mīlestībā? Skaistiem? Nē, tas noteikti nav noteicošais, jo, lai arī cik klišejiski tas arī neizklausītos, cilvēka iekšējai pasaulei ir lielāka nozīme. Kādām sievietēm veicas?
1.Viņa pieņem sevi arī tad, ja vēlas sevī kaut ko mainīt. Pamatā viņā mīt mīlestība un cieņa pret sevi, un viņa regulāri pārliecinās par to, ka šīs jūtas tiek uzturētas.
2.Viņa citus pieņem tādus, kādi viņi ir. Viņa nemēģina nevienu mainīt un pielāgot savām vajadzībām.
3.Viņa pieņem gan pozitīvās, gan negatīvās emocijas. Un prot tās kontrolēt.
4.Viņas pašvērtējums ir pietiekami augsts, tāpēc viņai nav vajadzīga milzīga vīriešu kompānija apkārt, lai sajustu, ka viņa ir sieviete un apkārtējo uzmanības cienīga būtne.
5.Viņa ir atvērta un uzticas cilvēkiem. Viņa nebaidās, ka cilvēki viņu iepazīs labāk, taču viņa arī neatļauj sevi izmantot.
6.Ja attiecības viņai sagādā problēmas un raizes, viņa var pateikt: „Uz redzīti!”, un tai pat laikā nekrist izmisumā.
7.Viņai ir uzticīgi draugi, interese par dzīvi un hobiji.
8.Viņa prot pasargāt sevi, savu veselību un labklājību. Viņu neinteresē saspringta cīņa par attiecībām, drāma un haoss.
9.Viņa zina, kas ir vajadzīgs, lai attiecības izdotos. Partneriem ir jābūt līdzīgiem mērķiem, interesēm un dzīves vērtībām. Tāpat viņa zina, ka viņa ir pelnījusi labāko, ko dzīve viņai spēj piedāvāt.
Galvenais ir nestrīdēties ar sevi, pieņemt sevi, uzlabot sevi (un ne citus), un tad arī tu varēsi izveidot harmoniskas un veiksmīgas attiecības ar vīrieti.
Tu noteikti zini, ka pirms gulētiešanas nevajadzētu dzert kafiju vai skatīties televizoru. Bet, neraugoties uz šiem noteikumiem, tavs miegs tāpat ir traucēts. Kāpēc? Iespējams, tavas istabas iekārtojuma dēļ.
Tavā istabā ir daudz lieku priekšmetu
Ja tev ir tendence veidot vēstuļu un avīžu kaudzes uz virtuves galda vai dienas beigās samest visas drēbes uz tā viena īpašā krēsla, iespējams būtu laiks vismaz savu guļamistabu sākt uzturēt kārtībā. Kurš gan spēj gulēt „miskastē”?
Sienu krāsa ir pārāk spilgta un tapešu raksts – pārāk uzbāzīgs
Pat, ja tu istabu uzturi kārtībā, sienu krāsa vai dekorāciju izvēle var negatīvi ietekmēt tavu miegu. Guļamistabā būtu jāizvairās no spilgtu krāsu izvēles, un jādod priekšroka mierīgiem toņiem. Spilgtas krāsas „uzbudina” tavu prātu un mudina uz aktivitātēm nevis atpūtu.
Tavs telefons izstaro gaismu
Jau sen zinātnieki ir pierādījuši to, ka zilā gaisma no elektroniskajām ierīcēm negatīvi ietekmē cilvēka miegu. Svarīgi ir arī neturēt telefonu blakus gultai. Pat, ja naktī telefona skaņa ir atslēgta, gaisma, kas parādās, kad tev kāds uzraksta vai zvana, var tevi pamodināt.
Ir laiks nomainīt matraci
Labs matracis lēti nemaksā, un, ja tu esi vecumā starp 20 un 30 gadiem, tad pastāv iespēja, ka tu vēl joprojām guli uz matrača, kuru izmantoji vidusskolas laikā. Sliktas kvalitātes matracis var traucēt tavu miegu, tāpēc ir vērts investēt līdzekļus jauna, kvalitatīva matrača iegādē.
Tavi paklāji un aizkari slikti absorbē trokšņus un gaismu
Ja no rītiem tu pamosties saules vai apkārtējo trokšņu dēļ, tad tev būtu vērts investēt jaunu, gaismas necaurlaidīgu aizkaru iegādē. Ja tev traucē, kad kāds staigā pa grīdu, iegādājies kādu mīkstu paklāju, kas apsorbēs troksni.
Gultasveļa nav ērta
Arī gultasveļas izvēle ietekmē tavu miegu. Tev ir jāsaprot, kāds materiāls tavai ādai ir baudāmākais, un tad uz tā arī balsti savu izvēli.
Tava guļamistaba ir alergēnu paradīze
Ja tu esi alerģisks cilvēks, tu zini, cik grūti tev ir aizmigt, kad visu laiku asaro acis un nāk šķaudiens. Izvēlies dabisku veļu, pēc iespējas mazāk priekšmetu, kas uzkrāj putekļus, un ar laiku tu jutīsi atvieglojumu.
Tava guļamistaba ir pārāk silta
Arī tavas istabas temperatūra spēj iespaidot tava miega kvalitāti. Lai miegs būtu labs, telpai ir jābūt vēsai. Arī segas biezumu izvēlies atbilstoši sezonai.
Katra sieva vēlas, lai viņas vīrs laulībā būtu laimīgs. Lūk, pazīmes, kas norāda uz to, ka jūsu attiecībās viss ir kārtībā.
Skūpsti. Kad viņš atgriežas mājās no darba, viņš sagaida tevi ar skūpstu. Pie tam vēl labāk, ja viņš tevi skūpsta uz lūpām. Tāpat bez tiem jūs neiztiekat arī citos gadījumos, kad vienkārši skatāties televizoru vai pastaigājaties.
Komunikācija. Kad viņš iet darīšanās vai uz darbu, viņš tāpat ar tevi vismaz reizi sakontaktēsies un pastāstīs, kā viņam iet. Dažkārt tas var būt garāks zvans, bet dažkārt pat tik vien, kā divu teikumu gara īsziņa.
„Es mīlu tevi”. Viņš saka, ka mīl tevi. Katru dienu. Un tu uz to atbildi. Īsta mīlestība nenoveco. Laimīgā laulībā partneri cits citam nekaunas atzīties mīlestībā atkal un atkal.
Izpalīdzīga roka. Viņš palīdz tev veikt mājas darbus. Viņš vēlas atvieglot tavu ikdienu un sniegt savu ieguldījumu. Viņš ir gatavs kļūt par tavu „biznesa partneri”, lai jūs kopīgi uzkortu māju un gatavotu ēst.
Komplimenti. Viņš tevi slavē. Viņš pievērš uzmanību tam, ko tu dari un tam, kā tu izskaties. Tu vari viņu pieķert, vērojot, kā tu kaut ko dari. Šķiet, ka viņam nekad neapniks tevi vērot. Viņš zina par tavām nepilnībām, bet, tai pat laikā, viņš ir tavas mīlestības apžilbināts.
Mierinājums. Viņš tur tevi savās rokās ikreiz, kad tu raudi, kad tev sāp sirds. Vilšanās asaras? Vīrietis ir klāt, lai tās kliedētu. Visi mēs zinām, ka dzīve nav ideāla, un viens no partneru galvenajiem uzdevumiem attiecībās ir cits cita atbalstīšana grūtā brīdī. Bet ar šo uzdevumu galā spēj tikt tikai laimīgi pāri.
Atvērta sirds. Viņš tev stāsta par saviem sapņiem, priekiem un arī bēdām. Viņam tas ir viegli un dabiski, gluži tāpat kā tev. Viņš jūt, ka var atnākt pie tevis un gūt morālo atbalstu, ja nepieciešams. Ja viņš visu patur sevī, tas nozīmē, ka starp jums kaut kas nav līdz galam kārtībā. Laimīgs un vēlams vīrietis nebaidās savas sievietes klātbūtnē raudāt. Viņš zina, ka viņa sapratīs.
Ja tev vienmēr ir bijusi vēlme apvienot savu mīlestību pret alu un jogu, tad tev būtu laiks doties uz Vāciju, jo Berlīnē ir iespējams apmeklēt „alus jogas” nodarbības.
Berlīnē atrodas jogas studija „BierYoga” (tas ir „alus joga”, ja nu kāds nesaprot vāciski), kurā tiek apvienotas divas studijas apmeklētājiem mīļas lietas- alus un joga. Abas šīs lietas ir gadsimtiem senas terapijas, kas uzmundrina cilvēka prātu, ķermeni un dvēseli. Vismaz tā viņi raksta savā mājaslapā… Nezinām gan, kā alus palīdz prātam un dvēselei, bet tas noteikti ļauj tev atslābt.
Pirmais noteikums „alus jogā” ir – nekādas ākstīšanās. Jā, varbūt šāds jogas veids šķiet uzjautrinošs, bet viss notiek pa īstam. Praktizētas tiek dažādas jogas pozas, un paralēli dzerts alus. Alus pudeles arī tiek iesaistītas vingrinājumos, piemēram, balansējot tās uz galvas.
Domā, ka šis jogas veids ir atrodams tikai Vācijā? Nē! Tas ir aizceļojis arī līdz Austrālijai! Varbūt arī tev ir vērts to izmēģināt?
Veikalos pieejama milzīga maizes veidu dažādība, var teikt, pēc katra gaumes, vajadzībām un iespējām. Tomēr mājās ceptas maizes riecienam ir pavisam īpaša smarža un garša, nesalīdzināma, mājīga un sātīga. Piedāvājam pavisam vienkāršu pašceptas maizes receptīti.
Sastāvdaļas
Ūdens — 400ml
Kviešu milti — 400 g
Ciets siers — 300 g
Sausais raugs — 11 g
Sāls — 1 tējkarote
Cukurs — 1/2 tējkaroti
Pagatavošana
1.Raugu izšķīdina 100 ml ūdens. Ūdeni iepriekš sasilda. Ja virspusē parādījušies burbulīšu, raugs ir gatavs lietošanai.
2.Dziļā bļodā samaisa raugu, 300 ml ūdens, sāli, cukuru, 200 g izsijātu miltu. Visu samaisa ar karoti un atstāj uz 40 minūtēm siltā vietā.
3.Pēc tam pievieno atlikušos miltus, samaisa ar karoti un atstāj vēl uz 45 minūtēm.
4.Pa to laiku uz rupjas rīves sarīvē sieru. Pēc vēlēšanās var ņemt vairākas siera šķirnes. Sajauc sieru ar mīklu, tad liek mīklu cepšanas formā, kas ieziesta ar sviestu. Pārsedz ar dvieli, atstāj uz 30 minūtēm. Mīkla stipri pacelsies.
5.Formu ar mīklu liek sakarsētā cepeškrāsnī un cep 200 grādos 40-45 minūtes. Siera maizei jākļūst zeltaini brūnai.
Viena no patiesākajām mīlestības saitēm ir starp māti un viņas bērnu.
Video redzamā mamma vienkārši skatījās televizoru, kad pamanīja, ka viņas mazulis dara kaut ko ļoti, ļoti īpašu. Kaut ko tādu, kas lika miljoniem cilvēkiem pasaulē pasmaidīt un pateikt: „Aaawww”.
Ja tu tici, ka horoskops un zvaigžņu novietojums ietekmē tavu dzīvi, tad tu priecāsies dzirdēt, ka daudzi grima mākslinieki horoskopa iezīmes ietver arī savos darbos. Grima māksliniece Setareh Hosseini savā Instagram profilā dalās ar grima veidiem, kuros ir apvienotas jaunākās tendences un katrai zodiaka zīmei atbilstošais.
Viņas „horoskopu grima” sērijas ir iemantojušas lielu popularitāti, tāpēc piedāvājam novērtēt arī tev. Ko tu domā par savu zīmi?
Teju visām sievietēm un daļai vīriešu ir vājība uz dārgām rotaslietām. Šīs lietas pie cilvēkiem nonāk dažādā veidā – daļu no tām viņi iegādājas paši, bet citas saņem kā dāvanu. Bet ir arī tādi veiksminieki, kuri atrod dārglietas uz ielas. Taču – vai uzvelkot kaklarotu vai rokassprādzi, šie cilvēki aizdomājas, ka šīs rotaslietas var atnest viņiem nelaimi, bēdas un ciešanas?
Zemāk minēti gadījumi, kad dārglietas var negatīvi ietekmēt notikumu gaitu sava īpašnieka dzīvē.
Atrastas rotaslietas
Šādas dārglietas ir, tā teikt, “loterija”. Tās var atnest veiksmi, bet var – tieši otrādi – piesaukt nelaimi. Viss ir atkarīgs no tā, kāda karma ir bijušajam īpašniekam. Taču jebkurā gadījumā nevajag aizmirst vecu teicienu, ka gūt labumu no sveša labuma neizdosies.
Īpaša uzmanība jāvelta krustiņiem, ko parasti nēsā ķēdītē uz kakla. Šādas rotas pavisam noteikti nevar atnest veiksmi. No tām labāk atbrīvoties pēc iespējas ātrāk. Un nav svarīgi, vai krustiņš ir no zelta, sudraba vai ar briljantiem. Neko labu no tāda atraduma nevar gaidīt.
Zagtas rotaslietas
Šāda veida dārglietas nekādi nevar nest labumu tam, kas tās nozadzis. Kopš seniem laikiem pastāv ticējums, ka no cilvēka, kam tika nozagtas dārgas rotaslietas, zaglis paņem arī visu negatīvismu un iespējamās slimības.
Lombardā iegādātas dārglietas
Šeit uzreiz jāmin, ka no labas dzīves cilvēki rotaslietas uz lombardu nenes. Parasti tas saistīts ar kādu kriminālu vai traģisku notikumu. Attiecīgi rotaslietām, kas nonākušas lombardā, var piemist negatīvā enerģētika tāpat kā viņu īpašniekiem. Pret lietām, kas iegādātas šādās iestādēs, vajag attiekties ar piesardzību. Kas zina, iespējams, kāds jauks kulons var novest jūs pie tāda paša finanšu kraha, kā savu iepriekšējo īpašnieku.
Dārglietas, kuras dāvinājuši slikti cilvēki
Vērtīgas rotaslietas nereti salīdzina ar ēdienu. Piemēram, ja maltīte tiek gatavota sliktā garastāvoklī, tā var izraisīt gremošanas sistēmas traucējumus – sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Savukārt rotaslietas, kuras uzdāvinājuši slikti cilvēki, arī var atnest neveiksmi, jo dāvinātāji kopā ar velti nodod adresātam negatīvu vēstījumu.
Protams, daudzi var nepiekrist tik drosmīgam apgalvojumam. Taču spriediet paši – piemēram, no sievietēm var dzirdēt, ka auskari, kurus uzdāvinājusi nelabvēlīgi noskaņotā vīramāte, it kā piesaista asaras, bēdas un visas iespējamās ķibeles. Vai vēl viens spilgts piemērs: gredzens, ko dāvinājuši skaudīgie kolēģi, piepeši sāk piesaistīt sava īpašnieka dzīvē dažādas slimības un nepatikšanas. Speciālisti ir pārliecināti, ka dāvanas, kas pasniegtas ne no tīras sirds un ar negatīvām domām, var kardināli mainīt to saņēmēju dzīvi. Taču diemžēl ne uz labo pusi.
Rotaslietas ar mākslīgajiem akmeņiem
Uzreiz jāsaka, ka mākslīgajiem akmeņiem, kuri ir diezgan lēti un grezno milzīgu skaitu juvelierizstrādājumu, nav nekā kopēja ar dabīgajiem akmeņiem. Tomēr daudzi nevar saprast, kāpēc skaistie mākslīgie akmeņi atnes skumjas un bēdas. Atbilde ir vienkārša. Lieta tāda, ka dabiskie akmeņi ilgstošu laika periodu atradušies zemē, piepildoties ar tās jaudīgo dabas enerģiju. Tāpēc tiem ir iespēja ar šo enerģiju padalīties ar saviem īpašniekiem.
Bet kas attiecas uz mākslīgajiem akmeņiem, tad tiem nav ar ko dalīties. Gluži otrādi – tie sāk atņemt dzīves enerģiju savam īpašniekam. Speciālisti neiesaka ilgstoši nēsāt rotaslietas ar mākslīgi izaudzētiem akmeņiem. Un vēl jo vairāk – padarīt tos par talismaniem vai amuletiem.
Ģimenes dārglietas
Jau daudzus gadsimtus pastāv tradīcija nodot dārglietas no paaudzes paaudzē. Un tas nav vienkārši tāpat! Jo minētās lietas, īpaši tās, kurās iestrādāti dabīgie akmeņi, spēj glabāt un nodot enerģētiku daudzu simtu gadu garumā. Parasti ģimenes dārglietas nes veiksmi un ir sava veida ģimenes talismans. Tāpēc cilvēki cenšas par tām nevienam nestāstīt un slēpj no svešām acīm.
Tomēr vairāki cilvēki kaut kādu iemeslu dēļ pārdod savas ģimenes vērtslietas. To darīt kategoriski nedrīkst! Tiek uzskatīts, ka tādējādi cilvēks atdod savu veiksmi, panākumus un veselību. Bet vēl runā, ka ģimenes dārglietas cilvēkam, kas tās pārdevis, nodara nelabojamu kaitējumu un var uzlikt nolādējumu visai viņa nākamajai paaudzei.
Vēl pirms dažiem gadiem neviens nepievērsa vērību kādu plastmasu izmantojam. Tagad ir noskaidrojies, ka vecā standarta plastmasā ir ķīmiska viela Bisfenols A, kuru Eiropas ķimikāliju aģentūra tikko atzinusi par īpaši bīstamu vielu kandidātu sarakstā. Ne velti Francijā jau kopš 2015. gada parastās pudeles, marķētas ar “PC 7” ir pilnībā aizliegtas.
Šķietami tik praktiskais bisfenols A spēj atdarināt cilvēka dabisko hormonu estrogēnu un, nonākot organismā, iejaukties mūsu hormonālajā sistēmā. Bet tas ir ārkārtīgi smalks mehānisms, no kura pareizas darbības ir atkarīgi praktiski visi procesi mūsu ķermenī. Simtiem pētījumi rāda, ka bisfenolam A ir garš un draudīgs slikto darbu saraksts: tas var veicināt uzvedības traucējumus, piemēram, hiperaktivitāti, diabētu, aptaukošanos, izraisīt krūts un prostatas vēzi, pāragru pubertāti vai gluži pretēji ģenitāliju attīstības traucējumus u.c.
pH – skābju un sārmu līdzsvars
Atklājumi medicīnā un vēža slimību profilaksē ir mainījuši mūsu priekšstatu par skābju un sārmu līdzsvara nozīmi. Cilvēkiem šodien ir ļoti svarīgs ūdens pH. Ja ūdens pH ir 8, tātad šāds ūdens spēj 10x labāk pievilkt skābekli šūnām, nekā ūdens, kuram pH ir 7.
Jūsu organisma veselās šūnas lieliski jutīsies sārmainā vidē tādēļ, ka sārmainā vidē ir skābeklis. Ja jums ir skāba vide organismā, tad jūsu organisms asimilē ļoti maz skābekļa, bet – ja jums būs sārmaināka vide, asimilēsiet 10-20 reižu vairāk. Skāba vide un minerālvielu trūkums var izraisīt dažādas nopietnas veselības problēmas. Tādēļ jāpievērš uzmanība, lai dzeramā ūdens pH līmenis noteikti nebūtu vismaz zem 7.
Vesela cilvēka asins pH līmenis ir 7,35 – 7,45. Ja asins pH noslīd līdz 7,2, cilvēks jau atrodas komā. Tātad ķermenis nepārtraukti darbojas, lai ģenerētu vajadzīgo līdzsvaroto asins pH 7,4. Turklāt pH līmenis ķermenī nav vienāds, piemēram, smadzenēs 7,5; kunģī 1-3; ādai 5,5; aizkuņģa dziedzerī 7,5. Destilētam ūdenim un produktiem, kuri visbiežāk veidoti uz destilēta ūdens bāzes – limonādes, enerģijas dzērieni, utml. pH ir robežās 3-5.
Tomēr nedrīkst iekrist arī otrā galējībā, jo pārāk sārmaina vide organismam arī rada dažādas veselības problēmas. Tā kā mūsu ikdienas ēdienkarte ir drīzāk skāba, visoptimālākais pH līmenis ūdenim ir pH 8.
Strukturēts ūdens
Plaši pieejami neskaitāmi pētījumi par to cik daudz vairāk strukturēts ūdens uzlabo cilvēka bio-enerģijas līmeni un pašsajūtu. Ja pirms vairākiem gadiem par ūdens struktūru reti kurš bija dzirdējis, tad šodien cilvēki dod priekšroku tieši strukturētam ūdenim, jo ir savā personīgajā pieredzē pārliecinājušies par tā labvēlīgo iedarbību.
Ūdens struktūra ir atkarīga no tā, kādu informāciju (frekvences) uz to ir iedarbojušās. Gadījumā, ja informācija ir pozitīva (frekvences ir harmoniskas un dzīvīgumu veicinošas), ūdens molekulu struktūra ir simetriska un harmoniska, bet, ja informācija ir negatīva, ūdens molekulas izvietojas haotiski. Ūdens molekula ir miljards reizes mazāka par tenisa bumbiņu, tādēļ ar cilvēka aci bez tehniskiem palīglīdzekļiem to nav iespējams aplūkot. Vairākus pārsteidzošus pētījumus par strukturētu ūdeni atradīsiet šeit: http://www.memorywater.com/lv/sakums#research
Filtrēts ūdens – atgriezeniskā osmoze
Agrāk cilvēki uzskatīja, ka jo labāks filtrs, jo labāks ūdens. Var ūdeni ņemt jebkādu, visu izšķir, cik labs ir filtrs. Cilvēks beidzot ir sapratis, ka nekas labāks par dabu nevar būt. Līdz ar to priekšroka tiek dota ūdenim, kurš nav filtrēts, īpaši ar atgriezeniskās osmozes filtriem. Diemžēl šo filtrācijas metodi izmanto nospiedoši lielākais vairums ražotāju. Arī mājās uzstādītie atgriezeniskās osmozes filtri nav retums. Šāds ūdens ir pliks, tas nesatur gandrīz nekādas minerālvielas. Tādā gadījumā organismam nekas cits neatliek kā paņemot kalciju no kauliem un izsmelt citas organismam svarīgas minerālvielu rezerves. Cilvēkam ūdens nepieciešams ne tikai, lai saslapinātos, bet galvenokārt, lai uzturētu labu veselību.
Risināt cēloni vai cīnīties ar sekām?
Mūsdienu cilvēks veikalā parasti tiecas izvēlēties lētāku preci, bet, nonākot aptiekā vai kosmētikas salonā, parasti gan izvēlas nevis lētāko, bet dārgāko. Jo gudrāk risināsim cēloņus, jo mazāk būs jāmaksā par cīņu ar sekām. Labs ūdens ļauj ietaupīt vairāk naudas, nekā tas varētu sākotnēji šķist.
Memory Water pH8 BPA free 18,9l ar bezmaksas piegādi Rīgā un tās apkārtnē maksā tikai 0,24 EUR/l (pasūtot 5 pud.). 0,32 EUR/l, ja pasūta 2 pudeles. Pasūtījumu var noformēt: memorywater.com/shop vai pa tel. 200 108 00.
Gandrīz katrās kāzās vīrs un sieva viens otram apsola būt kopā „gan slimībā, gan veselībā”. Izklausās vienkārši, bet daži cilvēki ar savu solījumu pildīšanu patiesi saskaras.
Šis vīrietis tika nofotogrāfēts, kad mēģināja kavēt laiku savai ar vēzi slimajai sievai, kurai ir jāuzturas izolētā vidē viņas ķīmijterapijas laikā. Ārsti ir noteikuši, ka neviens nedrīkst viņai tuvoties, tāpēc vīrs sēž tik tuvu, cik tuvu vien ir iespējams. Tas ir, aiz istabas durvīm.
Šī fotogrāfija satricināja internetu un ātri iekaroja cilvēku atzinību. Skaisti un mīļi, vai ne?
Labākais veids, kā pārliecināties par to, ka tava laulība ir „veiksmes stāsts”, ir zināt, kas liek attiecībām izjukt, un pielikt pūliņus, lai nekas no tā nenotiktu.
Komunikācijas trūkums
Daudzi pāri vai nu nezina, kā izpaust savas jūtas tā, lai partneris to saprastu un sajustu, vai arī viņi nekomunicē vispār. Varbūt tas izklausās klišejiski, bet komunikācija ir visa pamats. Kā, lai attiecības mainās uz labo pusi, ja partneris pat nenojauš, ka kaut kas būtu jāmaina? Iegaumē – tavs partneris neprot lasīt domas!
Ja komunikācija nav tava kaislība un specialitāte, atvēli vismaz vienu stundu nedēļā, lai apsēstos un ar partneri izrunātu sasāpējušos jautājumus. Izrunājiet, kāda ir bijusi nedēļa, kādi ir bijuši iemesli priekam un pārdzīvojumiem… Regulāri runājot, jūs spēsiet palikt „lietas kursā” par notiekošo jūsu attiecībās.
Pārāk maz rūpēšanās citam par citu
Katrās attiecībās pienāk brīdis, kad mēs novelkam savus baltos cimdiņus un ieslīgstam komfortā. Komfortam ir savi plusi, bet arī mīnusi tur neiztrūkst. Tikai tāpēc, ka jūs jau ilgi esat kopā, nenozīmē, ka tu drīksti aizmirst par partnera jūtām, aizmirst viņu iepriecināt un samīļot. Laulības bieži vien izjūk tad, kad viens no partneriem (vai abi) pārstāj rūpēties cits par citu; kad draudzība tiek aizvietota ar dusmām un vilšanos. Tas liek tev pārstāt redzēt to, kas tev partnerī patīk, un sākt redzēt to, kas nepatīk.
Nedrīkst pieļaut to, ka vairāku mēnešu laikā nenotiek neviens randiņš. Vismaz reizi mēnesī ieplāno kādu teātra vai kino apmeklējumu, pastaigu vietā, kur neesat bijuši vai vienkārši pagatavo romantiskas vakariņas. Partneris to novērtēs un, ja mīl, mēģinās atdarīt ar kaut ko līdzīgu.
Uzticības un apņēmības trūkums
Cilvēki saka, ka, lai kaut kas izdotos, tajā ir jāiegulda daudz darba. Tas pats attiecas arī laulībām. Ja tu esi cilvēks, kuram nepatīk piņķerīgi uzdevumi un tu ātri padodies, tad tu izšķirsies ātrāk nekā pati būtu domājusi. Ja attiecībās ir kāda problēma vai partnerim ir savas problēmas, tev ir jābūt viņam līdzās un jāpalīdz. Tev ir jāpaliek viņam uzticīgai – fiziski un emocionāli. Ieklausies viņā arī tad, ja tu nepiekrīti. Ja katru reizi tu šķiršanos izskati kā problēmas atrisinājumu, tad tas ātri vien kļūs par ieradumu un piepildīsies. Nepadodies pie pirmajām grūtībām.
Intimitātes trūkums
Intimitāte ir par tuvību un kopā būšanu. Taču dažiem pāriem attiecību problēmas var kļūt par šķērsli ceļā uz intimitāti. Tāda veida tuvība, kāda bija attiecību sākumā, visticamāk tagad vairs nebūs. Bet tas nenozīmē, ka tai nav jābūt vispār. Neļaujiet seksam izzust no jūsu ikdienas; sagādājiet cits citam romantiskus brīžus (gatavojiet kopā, smejaties, taisiet masāžu). Uzlabojiet tās lietas, ko jūs kopā jau darāt, un dariet to divatā. Šajos brīžos izslēdziet no savas pasaules visus pārējos.
Pēc garas un nogurdinošas darba dienas, kas ir tas, ko tu vēlies visvairāk? Ja tava atbilde ir „gulēt”, tad tev visticamāk ir taisnība. Gulēšana ir dienas labākā daļa, un daudzi cilvēki tam piekritīs. Pat, ja tas gulēšana iezīmē kārtējās dienas beigas.
Protams, lai mēs būtu veseli, mums ir normāli jāguļ. Mūsdienās daudzi cilvēki saskaras ar miega traucējumiem, un daudzi ir pat ļoti viegli atrisināmi. Lai spētu uzturēt savu veselību labā kārtībā, tev ir jāsaprot, cik ilgi diennaktī tev ir jāguļ.
Hārvardas Universitātes profesors Charles Czeisler kopā ar ekspertu grupu veica pētījumu, cik stundu miega katram cilvēkam vajag, un kā atšķirīgs miega daudzums ietekmē cilvēka veselību. Pēc desmit gadu ilgas informācijas apkopošanas un statistikas veidošanas, secinājumi ir šādi:
-Jaundzimušais (0-3 mēneš): 14 līdz 17 stundas
-Mazulis (4-11 mēneši): 12 līdz 15 stundas.
-Bērns (1-2 gadi): 11 līdz 14 stundas.
-Pirmsskolas vecuma bērns (3-5 gadi): 10 līdz 13 stundas.
-Skolas vecuma bērns (6-13 gadi): 9 līdz 11 stundas.
-Pusaudzis (14-17 gadi): 8 līdz 10 stundas.
-Jaunietis (18-25 gadi): 7 līdz 9 stundas.
-Pieaugušais (26-64 gadi): 7 līdz 9 stundas.
-Seniors (virs 65 gadi): 7 līdz 8 stundas.
Tā kā, ja tu ikdienā neguli nepieciešamo stundu skaitu, tad tev tas būtu jāmaina. Un atceries – nakts laikā centies gulēt pēc iespējas vairāk stundu, jo miega trūkums manāmi ietekmē tavu veselību. Ja tu guli mazāk kā četras stundas, tas var nopietni ietekmēt tavas sirds veselību.
Eksorcismu, proti, reliģiskus rituālus ļauno garu izdzīšanai dažādas reliģijas praktizē daudzviet pasaulē. Skeptiķi par to smīn, atbalstītāji – meklē labākos eksorcistus, bet apsviedīgi ļaudis – pārvērš ienesīgā biznesā.
Kādēļ daži cilvēki tik ļoti pievelk dēmonus un pārdabiskus spēkus? Vai dievs patiešām pārbauda cilvēkus ar sīkiem niekiem?
Lūk, deviņi fakti, kā ar eksorcismu jeb ļauno garu izdzīšanu cilvēki saskaras ikdienā.
Dalī par eksorcisma seansu dāvina skulptūru
Nostāsti vēsta, ka eksorcisma seansā piedalījies arī slavenais spāņu sirreālists Salvadors Dalī. Ļaunos garus dzinis tuvs mākslinieka draugs Gabriele Berardi. Pēc Berardi nāves atrasta krustā sista Kristus skulptūra, kuru viņš dzīves laikā raksturoja kā Dalī dāvanu par eksorcisma seansu. Divi mākslas eksperti apstiprināja, ka tā ir spāņu mākslinieka darbs. Taču nav citu liecību par šo ļauno garu izdzīšanu, kas, iespējams, notikusi 1947.gadā.
Kolumbijā ļaunos garus padzen ar dubļiem un uguns apļiem
Kolumbietis Hermess Sifuente jeb brālis Hermess apgalvo, ka 25 gadu laikā veicis vairāk nekā 35 000 īpašu eksorcisma rituālu. Cilvēku noziež ar melnām dūņām, nogulda zemē, aplī, kas veidots no uguns, kaļķiem, zaļiem augiem un vairākiem krustiem ar zaļām un sarkanām lentām. Cilvēkam jāguļ krucifiksa pozā, rokās jātur krusts un olas. Pats brālis Hermess darbojas gan uguns apļa iekšpusē, gan ārpus tā, piemēram, uzliekot kāju uz krūtīm dvēseles tīrīšanas nolūkos. Viņš apgalvo, ka redzot ļaunumu cilvēka acīs.
Sātans sūta īsziņas
Tēvs Marians Rajčels no Jaroslavas, Dienvidpolijā apgalvo, ka sātans un tā sekotāji nekautrējas izmantot modernās tehnoloģijas, kaut arī bieži nelāgas rīcības iemesli tiek meklēti citur. Rajčels veica eksorcisma rituālu ar kādu jaunieti, taču ļaunos garus padzīt nespēja. Tad viņš sāka saņemt naidpilnas īsziņas: “Viņa nekad neiznāks no šīs elles. Viņa ir mana. Ikviens, kas par viņu lūgsies, mirs.” Priesteris atbildēja un saņēma nākošo īsziņu: “Apklusti, sludinātāj! Tu nevari sevi izglābt. Tu esi nožēlojams, vecs pravietotājs.” Rajčels uzskata, ka meitene ir ļauno garu varā un viņai ir nepieciešama nopietna palīdzība.
“Dzīvs” eksorcisms pieejams Mehandipuras Baladži templī
Pat tiem, kuri netic pārdabiskajam, reizi dzīvē būtu vērts apmeklēt Mehandipuras Baladži templi Radžastānā, Indijā. Templis sadalīts četrās zonās, katrā no tām vīrieši un sievietes arī īpašu rituālu palīdzību dzen ļaunos garus. Tostarp aplejas ar verdošu ūdeni, mazgājas ar akmeņiem un pieķēdējas pie sienām. Rituālu laikā nav atļauts uzdot jautājumus. Lai ļaunie gari neatgrieztos, līdz ciemata pamešanai nedrīkst ēst un atskatīties.
Par nieka 395 ASV dolāriem nešķīstos garus var izdzīt “Skype” sarunā
Pēc Skotsdeilas garīgās brīvības baznīcas vadītāja Boba Larsona aplēsēm, dēmonu apsēsti ir vairāk nekā trīs miljardi cilvēku. Pats Larsons, kas sevi raksturo kā “pasaulē labākais kultu, okultisma un pārdabisko parādību” ekspertu, trīsdesmit gadu laikā esot veicis vairāk nekā 20 000 ļauno garu izdzīšanas rituālu. Tagad viņš par nieka 395 ASV dolāriem piedāvā ļauno garu izdzīšanu, izmantojot “skype”. Ja nav datora, palīdzību var saņemt arī telefonasarunas laikā. Larsons, starp citu, 2010.gadā viesojās Rīgā.
Vatikāns ir oficiāli atzinis Eksorcistu asociāciju
2014.gadā Vatikāna Garīdzniecības lietu kongregācija formāli atzina Starptautiskās Eksorcistu asociāciju, apstiprināja tās statūtus un piešķīra “privātas juridiskās personas” statusu, tādējādi atzīstot priesteru grupas darbu saskaņā ar kanoniskajām tiesībām un ļaujot tai darboties katoļu baznīcas vārdā. Viens no asociācijas dibinātājiem, itāļu priesteris Gabriels Amorts, kas Romas diecēzē darbojas kā ļauno garu izdzinējs, jau 80.gados sāka apvienot Itālijas eksorcistus, mudinot tos dalīties ar pieredzi un labāko praksi. 1994.gadā notika pirmā starptautiskā konference. Asociācijā darbojas 250 priesteru no 30 valstīm.
Īrijā dēmonus padzen īpaši apmācīti katoļu garīdznieki
Īrijā esot divi ļauno garu izdzīšanas eksperti, viens garīdznieks dzīvo Galvejā, otrs – Karlovā. Kaut arī eksorcisma rituāli tiek veikti ļoti reti, katoļu baznīca Īrijā cīņai ar dēmoniem nolēmusi īpaši apmācīt vairākus garīdzniekus. “Baznīcas likumi nosaka, ka katrā diacēzē ir jābūt apmācītam eksorcistam, kādam, kurš zina, kā atšķirt garīgu slimību no dēmoniskas apsēstības. Diacēzes vienu vai divas reizes gadā saņem lūgumus palīdzēt. Lielākoties bīstamas situācijas rodas pēc vairākām rituālu veikšanas reizēm, kad atklājas medicīniskas, psiholoģiskas vai psihiatriskas problēmas. Tad cilvēks tiek nodots mediķiem, kuriem ir atbilstoša pieredze,” teikts Īrijas katoļu baznīcas paziņojumā.
“Izdzenot” ļaunos garus, nosaldē nelaimīgo upuri
2005.gadā Marsija Irina Korniči (23) apciemoja brāli rumāņu pareizticīgo klosterī Tanakā. Dievkalpojuma laikā viņa sāka nevaldāmi ķiķināt. Vietējā psihiatriskajā slimnīcā Marsijai diagnosticēja šizofrēniju. Klostera tēvs Korogenu apgalvoja, ka Korniči ir apsēsta, kopā ar mūķenēm piesēja viņu pie krusta, apslaucīja ar dvieli, cerot, ka ļaunais gars atstāsies. Viņa trīs dienas sala aukstā telpā līdz nomira. Korogenu un četras mūķenes apsūdzēja novešanā līdz nāvei. Garīdzniekam, kuru sodīja ar 14 gadiem cietumā, tiek piedēvēts citāts: “Ar tabletēm nepietiek, lai izdzītu ļaunos garus.” Pareizticīgo baznīca klosteri slēdza.
Apsēstību ir grūti atšķirt no garīgām saslimšanām
Izpratne par to, vai cilvēks sirgst ar kādu garīgu slimību, vai patiesi ir apsēsts, ir svarīga eksorcisma daļa, presei atzina itāļu priesteris Kipriano de Meo. Garīdznieks, kas ar ļauno garu izdzīšanu nodarbojas kopš 1952.gada, atzīst, ka galvenā atšķirība ir iespējami apsēstā cilvēka reakcija. “Apsēstā persona redz eksorcistu kā ienaidnieku un cīnās ar viņu. Tas nav stāsts par biedējošām grimasēm vai draudiem, bet gan par īpaši spēcīgiem zaimiem pret dievu un Dievmāti,” viņš saka.
Starp citu, Vatikāns 1999.gadā pirmo reizi kopš 1614.gada izdeva papildinātas vadlīnijas, kurās mudina priesterus iepazīt un izmantot modernās psihiatrijas metodes, izskatot lūgumus par ļauno garu izdzīšanu.
Par godu Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanas 27. gadadienai jau nākamceturtdien, 4. maijā, Jūrmalā norisināsies vērienīgais Neatkarības dienas velobrauciens.Līdzās individuālajiem riteņbraucējiem vairākas paaudzes vienojošajās sacensībās piedalīsies arī Latvijas aktīvākās ģimenes, lai no sirds izbaudītu kopā būšanas prieku un aizvadītu svētkus uz patriotiskas un pozitīvas nots. Košākās un izdomas bagātākāskomandas jau ierasti saņems arī dažādas pārsteiguma balvas no pasākuma organizatoriem un atbalstītājiem.
Neatkarības dienas velobrauciens ik gadu pulcē aizvien kuplākudalībnieku skaitu dažādās vecuma un kvalifikācijas grupās, kļūstot par vienu no sezonas gaidītākajām velo sacensībām, kurās savus spēkus var apliecināt ikviens šī sporta veida entuziasts. Arī šoreiz velobrauciena dalībnieki tiek aicinātistartēt kādā no četrām aizraujošām šosejas distancēm, kas vedīs cauri Jūrmalas pilsētai. Profesionāliem velosportistiem aktuāla būs izaicinājumiem bagātā Sporta distance 126km garumā; Maxima Tautas distance (37km) dalībniekiem ļaus startēt kā individuāli, tā arī komandas sastāvā, plaši iecienītajā Ģimeņu distancē(9km) ar krāšņu parādes braucienu savu vienotību un cīņas sparu demonstrēs lieli un mazi riteņbraucēji, savukārt Bērnu distance(0,5-1km) patiks arī pašiem jaunākajiem sacensību dalībniekiem. Bez tam kā īpašais šis sezonas jaunums bērniem tiks piedāvāta arī vēl nebijusi distance, ko mērot uz līdzsvara velosipēda.
Pasākuma organizatori mudina dalībniekus būt radošiem un īpaši piedomāt pie savas komandas vizuālā tēla, jo, sekojot tradīcijām, spilgtākās un saskanīgākās Ģimeņu distances komandas iegūs vērtīgas balvas kādā no sekojošām nominācijām:
Saskanīgākā ģimene,
Spilgtākais braucējs,
Oriģinālākā ķivere,
Kuplākā ģimene,
Ekipētākais braucējs,
Senatnīgākais stūrētājs,
Romantiskākais pārītis,
Stilīgākais divritenis,
Tautiskākā ģimene,
Patriotiskākais stūrētājs.
Paralēli velo sacensībām pasākuma norises vietā pie Dzintaru koncertzālesapmeklētājus visas dienas garumā sagaida arī dažādas vilinošas izklaides aktivitātes – piepūšamās atrakcijas un spēles bērniem, izbraukumu tirdzniecības stendi, kā arī degustācijas. Tāpat, rūpējoties par sacensību dalībnieku labsajūtu, vairākos trases punktos tiks nodrošināts slāpes remdējošais dabīgais minerālūdens VENDEN, savukārt braucamrīku tehnisko stāvokli rūpīgi uzraudzīs FANS velosipēdu serviss.
Reģistrācija Neatkarības dienas velobraucienam mājas lapā www.maratoni.lv turpināsies līdz 30. aprīlim.Reģistrējoties iepriekš, dalības maksa Sporta distancē ir 20 EUR, Tautas distancē tā ir 9 EUR, savukārt Ģimeņu distancē – 5 EUR. Bērnu distancē jaunākajiem sacensību dalībniekiem vecumā līdz 12 gadiem dalība ir bez maksas. Sacensību dienā reģistrācijas maksa visās distancēs pieaugs.
Jau nedēļu šo sievieti vajāja neveiksmes: saplīsa ūdens caurule, jaunais zāles pļāvējs salūza, mašīna iestiga dubļos, un tagad vēl šis… Nekas neliecināja par to, ka viņas roka iesprūdīs… podā!
Ko viņa darīja? Mēģināja to salabot. Viņas roka viegli tika iekšā, bet ārā dabūt vairs nevarēja. Viņai nācās saukt ugunsdzēsējus, lai tie šo problēmu atrisinātu. Šausmīgākais ir tas, ka tas bija jādara ārā. To redzēja visi… Cik apkaunojoši tas ir?
Skrējēju skaits pilsētas ielās un parkos katru pavasari aizvien palielinās. Tas ir ērts, demokrātisks un vienkāršs sporta veids, kas neprasa lielus laika un naudas ieguldījumus. Skriešana labvēlīgi ietekmēarī veselību un uzlabo emocionālo stāvokli – viens skriešanas treniņš spēj aizslaucīt visas dienas stresu un nogurumu. Tie, kuri skrien regulāri, atzīst, ka skriešana ievērojami uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Pareizi un atbilstoši fiziskajai sagatavotībai veikts skrējiens labvēlīgi iedarbojas arī uz miegu, kas nozīmē, ka nākamajā rītā pamodīsies atpūties un atjaunojies. Gan Rīgā, gan daudz kur citur Latvijā iespējams piedalīties ļoti dažādos publiskos skriešanos treniņos. Lai gan skriešana bieži tiek uzskatīta par izteikti individuālu sporta veidu, veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis min vairākus iemeslus, kādēļ noteikti vajadzētu pamēģināt skriet kompānijā nevis vienatnē.
Jauni atklājumi
Katram skrējējam vēlams dažādot savu treniņu programmu – mainot gan distanci, gan intensitātiKaspars uzsver, ka ilgstoši skrienot vienu un to pašu distanci organisms ātri pielāgojas slodzei. Turklāt vienveidīgi treniņi var sabojāt skriešanas prieku. Skrējiens kompānijā ļauj ieviest savā treniņu procesā jaunus atklājumus, piemēram, katru tikšanās reizi viens no biedriem uzņemas vadību un piedāvā atšķirīgu veidu kā noskriet 5 kilometrus. Šo distanci iespējams veikt gan mierīgā skrējienā, gan intervālu skrējienā, kurā ātri posmi mijas ar atpūtas posmiem. Skriešanas biedri var ne tikai iedvesmot jauniem treniņu veidiem, bet arī parādīt savus labākos skriešanas maršrutus – skrējiens gar jūru, pa mežu, pa pilsētas ielām vai stadionā ieviesīs pozitīvas pārmaiņas.
Motivācija
Lai gan skriešana uzlabo emocionālo pašsajūtu, rada pārliecību par savām spējām un ļauj uzvarēt savas vājības, bieži nepieciešami vēl kādi papildu motivācijas rīki, lai dotos skrējienā. Skrējiens kompānijā ir labs socializēšanās veids. Piederība skrējēju domubiedru grupai ir iespēja satikt un iepazīt sev līdzīgi domājušus dažādu profesiju cilvēkus, kuristrādā dažādās nozares. Savukārt, ja apmeklē grupu treniņus kopā ar draugu, tad tas būs labs iemesls regulāri satikties. Kaspars Zlidnis iesaka izveidot visiem ērti pieejamu platformu saziņai, kurā pārrunāt gan praktiskus jautājumus, gan dalīties savās pārdomās. Kopīgi plānojot nākamo treniņu, skrējēji bieži pieķer sevi pie domas, ka jau nevar sagaidīt nākamo tikšanās reizi.
Skats no malas
Gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem gadās pieļaut kļūdas – sākot ar neiesildīšanos pirms slodzes, neatbilstošiem mērķiem un beidzot ar nepareizu skrējiena soli. Kompānija, kurā iesācēji skrien kopā ar pieredzējušākiem sportistiem, ir labs veids kā izvairīties no traumām un gūt vērtīgus padomus. Savukārt pieredzējušiem sportistiem dalība grupu treniņos ir vērtīga pieredzes apmaiņa, kas ļauj ne tikai paraudzīties uz līdz šim padarīto treniņu procesā, bet gūt iedvesmu un zināšanas no citiem kolēģiem.
Veselīga sacensība
Regulāri skrienot, katrs sportists var sekot līdzi savai izaugsmei. Ar katru treniņu pieaug izturība un uzlabojas fiziskā forma. Sacensību gars skriešanas pasaulē ir vēl viens aspekts, kādēļ daudzi skrējēji izvēlas ne tikai regulārus treniņus, bet arī piedalās dažāda mēroga sacensībās. Kaspars ir pārliecināts, ka izkāpšana no savas komforta zonas ir vēl viena grupu treniņu priekšrocība, jo mazus izaicinājums var ieviest arī ikdienas skrējienos.
Praktiski ieguvumi
Kaspars Zlidnis uzskaita vēl vairākas skriešanas kompānijā priekšrocības: „Nenoliedzami, ka skrējienam ar domubiedriem ir arī tīri praktiski ieguvumi – dodoties skriet uz Jūrmalu vai Mežaparku, iespējams izmantot vienu automašīnu. Skrienot kompānijā gada tumšajā sezonā – uzlabojas drošība.” Sportists vērš uzmanību uz vēl vienu koptreniņu iezīmi – bieži skrējējiem ir atšķirīga fiziskā sagatavotība. Tiem, kuriem patīk skriet ātrāk, Kaspars iesaka nemainīt vēlamo tempu, bet finišā veikt atsildīšanās vingrojumus vai skriet pretī komandas biedriem un tos uzmundrināt. Savukārt tiem, kuri trenē savu izturību un skrien mērenā tempā, nevajag ļautiespūļa efektam, bet izbaudīt skrējienu un pieturēties pie izvēlētās slodzes.
Vasaras ceļojumu sezonā Baltijas valstu tūristi priekšroku dod lidojumiem uz Āziju un Apvienotajiem Arābu Emirātiem, savukārt populārākās valstis, kurās baltieši labprāt ceļo ar auto, ir Itālija, Spānija un Vācija – tā liecina ceļojumu aģentūras Estravel un auto nomas uzņēmuma Budget apkopotā informācija.
Izvēloties atvaļinājumu galamērķus, cilvēki no Baltijas valstīm visbiežāk izvēlas siltās zemes. “Populāri galamērķi ir Taizeme, Apvienotie Arābu Emirāti – jo īpaši Dubaija –, Kanāriju salas – galvenokārt Tenerife –, un ASV. Vasaras ceļojumu sezona sākas maijā, kad cilvēki lielākoties vēlas doties uz Grieķiju, Turciju un Spāniju,” stāsta Airi Ilisone-Krusa, lielākās ceļojumu aģentūras Baltijā Estravel pārstāve, piebilstot, ka tajā pašā laikā vasarā daudzi ceļo arī tepat uz kaimiņvalstīm.
Galamērķa izvēle ir atkarīga no ērtiem lidojumu maršrutiem, kā arī no tā, cik drošs ir valsts tēls. Estravel pārstāve norāda, ka, piemēram, ceļojumu skaits uz Ēģipti ir samazinājies un kā alternatīvu daudzi tūristi no Baltijas valstīm izvēlas ceļojumu uz Apvienotajiem Arābu Emirātiem.
Savukārt starptautiskā auto nomas uzņēmuma Budget novērojumi šajā sezonā liecina, ka populārākie galamērķi ceļotājiem no visām trim Baltijas valstīm Eiropā ir Itālija, Spānija un Vācija. Budget pārstāvis Edijs Vārpsalietis skaidro, ka ceļotāji atvaļinājuma laikā augstu vērtē komfortu un brīvību, tādēļ galamērķa valstī izbraukumiem bieži izvēlas automašīnas nomu, jo tā nodrošina lielākas iespējas un neatkarību nekā sabiedriskais transports. “Nomāts auto sniedz brīvību, iespēju plānot ceļojumu, kā arī lielāku elastību ceļojuma laikā. Plānojot ceļojumu, var būt grūti precīzi prognozēt, kur vēlēsieties doties galamērķa valstī un cik ilgu laiku gribēsiet pavadīt kādā konkrētā vietā,” uzsver E. Vārpsalietis. “Populārākajos brīvdienu galamērķos Eiropā, piemēram, Grieķijā un Spānijā, auto noma ir ļoti populāra un plaši izplatīta. Mūsdienu ērtība ir tāda, ka vienas valsts robežās automobili var arī nomāt vienā nomas birojā un atdot atpakaļ citā – tas piešķir ceļojuma plāniem vēl lielāku elastību.”
Kā stāsta Estravel mārketinga direktore Airi Ilisone-Krusa, arvien lielāku popularitāti iegūst kruīzi, un cilvēku skaits, kas tos izvēlas, noteikti turpinās pieaugt. “Vispopulārākie ir kruīzi Karību jūrā, un, tā kā tie sākas ASV austrumu krastā, tas vēl vairāk palielinās arī ceļotāju skaitu uz ASV. ASV ir to valstu starpā kuru cilvēki no Baltijas valstīm gadu gaitā apmeklē visbiežāk. Ziemas atvaļinājumu galamērķu vidū līdzās Tenerifei arvien lielāku popularitāti Kanāriju salu arhipelāgā iemanto Fuerteventura un Lansarote. Jauns galamērķis vasarā ir Melnkalne ar tiešā lidojuma reisu vasarās. Savukārt, izvēloties eksotiskākus galamērķus, pieaug Dienvidaustrumu Āzijas popularitāte – cilvēki izvēlas doties, piemēram, uz Vjetnamu, Kambodžu un Laosu,” stāsta Estravel pārstāve.
Skaistumkopšanas speciālisti meklē jaunus un vēl neredzētus veidus, kā darīt savu darbu. To vidū ir arī frizieri. Apskaties, kā šis vīrietis Krievijā sievietei nocērt matus (vārda tiešākajā nozīmē). Mazliet baisi, bet vai tu uzdrošinātos kaut kam tādam?
Pavasaris un vasara cilvēkiem asociējas ar siltumu un saulainajām pikniku dienām. Bet tas nav viss – komplektā nāk daudz mušu, kuras visu laiku ir jāaizgaiņā no ēdiena.
Un, izrādās, ka ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki cenšas tās aizgaiņāt, pirms tās ir paspējušas piezemēties salātu vai gaļas bļodā. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka mušas ir vienkārši apnicīgas un nekādu citu ļaunumu nenodara, patiesībā tās ir pilnas ar baktērijām, kas var nodarīt lielu kaitējumu tavai veselībai.
Un ne tikai tas – muša gandrīz vienmēr apvems tavu ēdienu. Kukaiņi nespēj sakošļāt savu ēdienu, tāpēc, pirms jaunas barības uzņemšanas, paliekas no vecās viņi vienkārši izvems.
Vidēji mušas pārnēsā vairāk nekā 200 dažādas bīstamas baktērijas, kuras iegūst, pārvietojoties no vienas virsmas uz otru (bojāts ēdiens, izkārnījumi, augi). Mušas ir noklātas ar tūkstošiem sīku matiņu, un tas nozīmē, ka ikreiz, kad muša nosēžas uz tava ēdiena, tā aiz sevis atstāj kādu baktēriju kopumu.
Nākamreiz, kad muša mēģina iekarot tavu ēdienu un varbūt pat inficēt tevi, labāk nogriez to daļu, kur muša ir pabijusi, bet pārējo gan vēl vari ēst.
„Es nekad nekliegšu virsū savam bērnam,” – tas ir solījums, kuru sev dod daudzas mammas. Bet jāsaka, ka reti kura mamma pie šī solījuma pieturas par visiem 100%.
Kas ir kliedziena iemesls?
Viens no populārākajiem iemesliem – hronisks mātes nogurums. Psihologi ir pārliecināti, ka, ja mamma jau pašā sākumā ir sev uzstādījusi noteikumu „nekliegt uz bērnu”, tad pārkāpt viņa to var tikai spēcīga emocionālo spēku izsīkuma brīdī.
Bet, lai arī cik liels nebūtu mammas nogurums, nedrīkst pieļaut to, ka viņa nonāk tādā situācijā, kad ir jāpaceļ balss sava bērna priekšā. Bērns nesaprot mammas kliedzienu iemeslu, un ar laiku, ja šāda veida komunikācija atkārtojas atkal un atkal, bērns zaudē spēju reaģēt uz mierīgu runu. Pie tam, kliedzoša mamma netiek uzskatīta nevis par tuvāko cilvēku, kurš ir pelnījis cieņu un mīlestību,bet gan par trokšņainu un kaitinošu cilvēku.
Kā iemācīties nekliegt uz bērnu?
Pirmkārt, ja ir radusies vēlme kliegt, labāk paņem pauzi. Atslēdzies no kopējās situācijas uz pāris minūtēm. Tas var palīdzēt pārdzīvot vēlmi kliegt.
Otrkārt, brīdī, kad gribas kliegt, iztēlojies sevi bērna vietā, un iztēlojies viņa seju tava kliedziena brīdī. Tas var palīdzēt tev savaldīties.
Treškārt, atrodi citu veidu, kā tikt vaļā no dusmām un aizkaitinājuma – paklapē spilvenu, paspārdi bumbu, saplēs avīzi mazās driskās…
Ceturtkārt, atrodi laiku sev. Ja mammai ir iespēja palikt vienatnē ar sevi, viņa spēj atjaunot savus spēkus un retāk „uzvilkties”.
Piektkārt, ja tu tomēr nespēji savaldīties, noteikti paksaidro bērnam sava kliedziena iemeslu un atvainojies, sakot, ka centīsies tā vairs nedarīt. Šādā veidā bērns var tev palīdzēt nākamreiz līdz tādai situācijai nenonākt.
Japāna ir pārsteidzoša valsts, kurā ir ne tikai pārsteidzoša daba un kultūra, bet arī dažādas inovācijas, kas padara cilvēku dzīvi vieglāku un aizraujošāku.
Unikālas degvielas uzpildes stacijas
Kompaktas parkošanās iespējas
Japānā dzīvo 127 miljoni cilvēku, tāpēc vietas ekonomija un prātīga izmantošana ir prioritāte. Tāpēc viņi izmanto šāda veida parkošanās iespējas.
Dzērienu bundžas neredzīgajiem
Cilvēki, kuri neredz, arī var saprast, kuru dzērienu viņi tur rokā. To nosaukums ir uzrakstīts arī Braila rakstā.
Krēsls, kas tur tavu somu
Vilcieni ar pēdu SPA
Kur vēl tu tādu esi redzējusi?
Salvetītes par brīvu
Nejūties pārāk labi? Ir iesnas? Pirms brīža bija jāraud? Nesatraucies! Japānā papīra salvetes var dabūt par brīvu!
Automātiskās durvis taksometrā
Vēl viens pierādījums tam, ka japāņiem patīk viss automātiskais. Lielākajai daļai taksometru durvis ir automātiskas.
Muzikālie ceļi
Ir daži ceļi, pa kuriem braucot, tu dzirdēsi patīkamu melodiju. Tā ir maza izklaide, kad palīdzēs tev pārvarēt garu un nogurdinošu braucienu.
Kotatsu: apsildāmais galds
Tas tik būtu interesanti – pagulēt zem galda, kuram pāri ir sega. Un šī sega tiek no apakšas apsildīta. Satriecoši!
Iespēja gulēt darbā
Ko tu dari, kad pēc pusdienām jūties miegaina? Japāņi izlēma, ka nav jēgas mocīt cilvēkus, tāpēc ļauj viņiem pagulēt.
Kā izrādās, tīrība ne vienmēr ir veselīgas ādas noslēpums. Izmantojot parastās roku ziepes, mēs sausinām savu sejas ādu, izjaucot tās dabisko aizsargslāni. Šis ir viens no iemesliem, kāpēc pusaudžiem un arī pieaugušajiem veidojas pumpas – baktērijas viegli nonāk ādā, jo tai nav aizsargslānis, kas spētu baktērijas aizkavēt.
Šie līdzekļi burtiski plēš tavu sejas ādu, veidojot taja mikroplaisas. Tās ātri vien aizpildās ar taukiem un netīrumiem. Pirmkārt, tas noved līdz ādas iekaisumiem. Otrkārt, tas liek mums atkal ķerties pie skrubju lietošanas. Tas ir gluži kā apburtais loks.
Tai pat laikā salicilskābe pilda tās paās funkcijas – atbrīvo seju no atmirušās ādas, bet netraumē to.
Taukaina un problemātiska āda sagādā ne mazumu problēmu
Šādas ādas īpašnieces ar visiem spēkiem mēģina cīnīties ar šo problēmu, taču to nevar darīt. Jo spēcīgāk tu mēģini sausināt ādu, jo vairāk tā taukojas.
Ko darīt? Jāizvēlas neitrāli skaistumkopšanas produkti, kas der tieši tev. Un nevajag pārspīlēt ar to izmantošanu.
Sauļoties ir kaitīgi
Lai arī cik daudz un bieži par to nerunātu, sievietes (un arī vīrieši) tāpat savu ādu pakļauj kaitīgajam UV starojumam. Vecumdienās tas viss pārvēršas par grumbiņām un pigmentācijas plankumiem. Tāpēc ādu ar aizsargkrēmiem ir jāsmērē arī ikdienā, nevis tikai tad, kad dodies uz pludmali.
„Šokolādes zaķu” mode jau sen ir garām, taču, ja tev tiešām gribas tumšāku ādu, izmanto ādu tonējošos krēmus.
Pārtikas produktu izmantošana skaistumkopšanā
Daudzi tautas līdzekļi, protams, ir labi, bet ir arī jāsaprot, ka mūsu omītes dzīvoja laikā, kad viņām nebija pieejams tik liels kosmētisko produktu klāsts. Tāpēc arī izmantoja to, ko atrada ledusskapī. Protams, var ik pa reizei kādu pašgatavoto masku vai kompresi izmantot, bet ne velti ķīmiķi un kosmetologi gadiem ilgi strādā savas laboratorijas, lai izgudrotu jaunus, ādai draudzīgus līdzekļus.
Draugu un paziņu padomu uzklausīšana
Bieži vien, ieklausoties draudzeņu skaistumkopšanas padomos, mēs izvēlamies tos pašus produktus, ko lieto viņas. Tikai aizmirstam, ka katrai no mums sejas āda ir citādāka.
Ja tev ir ādas problēmas (ātri uzradušās grumbiņas, plankumi, akne) – dodies pie ārsta. Tieši speciālists spēs ieteikt tavai ādai piemērotākos produktus.
Ja tu sirdī kaut ko ļoti vēlies, tad ir grūti tam pretoties. Acīmredzot dziedātājas Selenas Gomezas sirds vēlējās jaunu matu griezumu.
Visbiežāk viņa bija manāma ar gariem, tumšiem un spīdīgiem matiem. Bet tagad savā Instagram kontā viņa ir nopublicējusi fotogrāfiju, kurā ir redzama ar diezgan īsiem matiem. Attēls jau ir ticis pie vairāk nekā četriem miljoniem „patīk” atzīmēm un daudziem komentāriem.
Testaments, nākotnes pilnvarojums un laulību līgums ir trīs dokumenti, kurus par svarīgākajiem katra cilvēka dzīvē atzīst Latvijas Zvērinātu notāru padome (LZNP). Šo dokumentu esība ir katras ģimenes interesēs, jo tie ievieš mieru savstarpējās attiecībās un sakārto mantiskās attiecības. “Dzīvoklis, privātmāja, zeme, kaut nedaudz naudas bankā – arī nelielas materiālās vērtības ir to vērtas, lai sakārtotu juridiskās formalitātes attiecībā uz tām,” uzsver LZNP priekšsēdētāja Sandra Stīpniece.
Testaments vai mantojuma līgums
Testaments ir personas vienpusējs rīkojums (novēlējums), ko viņš dod savas nāves gadījumam par visu savu mantu vai mantas daļu, par atsevišķām lietām vai tiesībām. Testamentā mantas īpašnieks paredz kārtību, kādā manta pāriet uz mantiniekiem. Tiesības sastādīt testamentu ir katram cilvēkam. Katrs vēlāk sastādītais testaments atceļ iepriekšējo. Ņemot vērā to, ka testaments ir vienpusējs darījums, būtisks nosacījums ir tā rakstveida forma.
Testaments var būt publisks vai privāts. Publiskos testamentus taisa zvērināts notārs. Privāts testaments ir, piemēram, mājas apstākļos sastādīts un glabāts, taču jārēķinās, ka pašu spēkiem gatavots, tas var netikt izpildīts. “Pavisam vienkāršs reāls piemērs – visa manta paša sastādītā testamentā tiek novēlēta mīļotajai krustmeitai. Taču tajā nav minēts ne krustmeitas vārds, ne uzvārds, ne personas kods, tādēļ novēlējums paliek neīstenots. Tāpat mājās taisītu testamentu var neatrast vai gluži pretēji atrast, izlasīt un nolemt to iznīcināt, jo testamenta saturs neatbilst atradēja gaidām. Pie notāra taisītajam vai notāram slēgtā aploksnē glabāšanā nodotajam testamentam ir garantija, ka tas nekur nenoklīdīs un vajadzīgajā brīdī stāsies spēkā, jo publiskie un glabāšanā nodotie testamenti tiek reģistrēti Publisko testamentu reģistrā. To novērtē arvien vairāk cilvēku – aizvadītā gada laikā to personu skaits, kas izvēlējās taisīt publisko testamentu, audzis par 30%,” stāsta Sandra Stīpniece.
Kā liecina LZNP dati, 78% Latvijas iedzīvotāju, kuri vēršas pie notāriem, lai jautātu juridisku padomu kā sakārtot dzīves laikā iegūtā īpašuma nākotni, nezina, ka savu pēdējo gribu var paust ne tikai testamentā, bet arī mantojuma līgumā. Mantojuma līgumu savā starpā noslēdz mantojuma atstājējs un viņa izvēlēts mantinieks, un šis līgums kā divpusējs darījums nav vienpusēji atsaucams. Mantojuma līgums ir garantija, ka mantiniekam par labu taisītais pēdējās gribas rīkojums netiks atsaukts, viņam nezinot. “Mantojuma līgumam ir prioritāte pret testamentu, un vēlāk taisīts testaments mantojuma līgumu neatceļ. Tātad – abām pusēm, kā arī citiem tuviniekiem ir noteikta skaidrība par aizgājēja pēdējo gribu attiecībā uz tā mantu. Jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka tad, ja testamenta nav vispār, cilvēka vietā lēmējs būs likums, bet diemžēl reizēm tas ir iemesls strīdiem aizgājēja tuvinieku starpā,” norāda LZNP priekšsēdētāja.
Nākotnes pilnvarojums
LZNP dati rāda, ka pēdējā desmitgadē Latvijā vidēji izsniegtas gandrīz 40 000 dažādas pilnvaras gadā, taču katrā ģimenē noteikti būtu vērts izskatīt nepieciešamību pēc nākotnes pilnvarojuma. Personas ar nākotnes pilnvarojuma palīdzību varētu aizsargāt savas intereses gadījumos, ja viņu spēja rīkoties patstāvīgi un arī ikdienas jautājumu risināšanā kļūs ierobežota. Pats cilvēks, nevis tiesa izvēlas personu, kura to vajadzības gadījumā pārstāvēs, tādēļ ar nākotnes pilnvarojumu vairāk tiek respektēts personas privātums, konfidencialitāte un citas intereses.
“Katrai ģimenei būtu vērts izrunāt šo jautājumu, īpaši domājot par situācijām, kad kāds tuvinieks ( un tas ne vienmēr būs gados vecākais) pēkšņi var smagi saslimt, piemēram, nonākt komas stāvoklī pēc auto avārijas un uz kādu brīdi nespēt rūpēties par savu ģimeni, darījumiem vai bankas kontiem. Šādās situācijās nākotnes pilnvarojumā ieceltā uzticības persona, piemēram, pilngadīgs bērns vai dzīvesbiedrs, var rīkoties ar bankas kontiem. Tas var būt kritiski svarīgi, ja finanšu līdzekļi nepieciešami, piemēram, ārstēšanās izdevumu segšanai vai bērnu uzturēšanai,” pieredzē dalās S. Stīpniece.
Laulības līgums
Arvien mazāk izplatīts ir mīts, ka laulības līgumus slēdz tikai ļoti turīgi cilvēki vai tie, kam manta svarīgāka par mīlestību. Laulības līgums ir iespēja parūpēties par savas ģimenes mantiskajām attiecībām. Turklāt tā ir iespēja izvairīties no strīda par mantu gan laulāto, gan citu ģimenes locekļu starpā, atvieglojot mantas dalīšanu gan mantošanas, gan laulības šķiršanas gadījumā, kas īpaši svarīga ir laikā, kad vairums īpašumu tiek iegādāti kredītā. 2014. gadā pie notāriem tika noslēgti 897 laulības līgumi, 2015. gadā – jau 1029, bet 2016. gadā 1160, liecina Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) dati.
“Sabiedrībā nostiprinās apziņa, ka arī mantiskās attiecības ir jākopj. Visbiežāk tiek slēgti laulības līgumi par mantas šķirtību, kas nozīmē, ka laulības šķiršanas gadījumā katram paliek tas, kas viņam piederējis, un otrs laulātais nevar no viņa neko prasīt. Arvien biežāk cilvēki vēršas pie notāriem, lai noslēgtu laulību līgumu arī tāpēc, ka viens no pāra ir uzņēmies lielas kredītsaistības vai uzsācis biznesu. Tādējādi parādi, kas uzņemti vai var rasties nākotnē, nevarēs tikt attiecināti uz otra laulātā mantu,” stāsta LZNP priekšsēdētāja.
Ģeniālais XX gs. fiziķis Alberts Einšteins bijis mūždien ziņkārīgs, seksuāli uzlādēts un bezkaunīgs dumpinieks, kas sacēlās pret esošajām autoritātēm.
“Einšteins nebija klasisks intelektuāls introverts. Viņš mīlēja dabu un mūziku. Viņu aizrāva sievietes un māksla. Albertam patika sarunāties gan ar māksliniekiem un arhitektiem, gan ar matemātiķiem. Viņš mīlēja pilnasinīgu dzīvi,” atzīst režisors Rons Hovards, kura veidotais seriāls “Ģēnijs” no 30.aprīļa būs skatāms “National Geographic”.
Pirms seriāla pirmizrādes “National Geographic” ir apkopojis stāstus par septiņām sievietēm, kurām bija svarīga nozīme relativitātes teorijas “tēva” dzīvē.
Ģimene: māte Paulīne Einšteina
Paulīne bija pārāk mīloša, pašpārliecināta māte, kas dēlam gribēja “visu to labāko”. Viņa mīlēja iejaukties Alberta dzīvē un tādēļ uzmācīgi noraidīja viņa pirmo sievu, Milevu Mariču. Paulīne spēlēja klavieres un arī saviem bērniem centās nodot mīlestību pret mūziku. Atšķirībā no bargā tēva Hermaņa, Paulīne pieredzēja mirkli, kad viņas ekscentriskais dēls iekaroja pasaules slavu. Hermanis Albertam vēlējās visnotaļ tradicionālu dzīves ceļu – augstskola, inženierzinātņu studijas un darbs ģimenes elektrokompānijā. Alberts atteicās.
Pirmā mīlestība: Marija Vintelere
1895.gadā Alberts iestājās Argovijas kantona skolā, Āravā, Šveicē, lai iegūtu vidējo izglītību. Jaunais Einšteins dzīvoja profesora Josta Vintelera ģimenē un iemīlējās viņa meitā Marijā. Tās bija abu pirmās nopietnās attiecības, taču dzīvespriecīgā skolotāju koledžas audzēkne nespēja izsekot līdzi Alberta idejām. Izrādās, tieši Āravā Einšteins pirmo reizi ar prieku gāja uz skolu un nolēma studēt teorētisko fiziku.
1896.gada septembrī Alberts iestājās matemātikas un fizikas skolotāju programmā Cīrihes Politehnikumā (tagad – Šveices Federālajā tehnoloģiju institūtā), savukārt Marija pieņēma skolotājas vietu mazā kalnu pilsētiņā Olsbergā. Einšteins sākumā sūtīja vēstules un grozus ar veļu, kuru viņa izmazgāja un sūtīja atpakaļ, taču vēlāk saziņa pārtrūka.
Pirmā sieva: Mileva Mariča
1897.gadā, mācoties Cīrihes Politehnikumā, Alberts iepazinās ar serbieti Milevu Mariču. Viņa kursā bija vienīgā sieviete, kas ar nesalaužamu apņēmību studēja fiziku un matemātiku, tādēļ sākumā nikni pārtrauca jebkuru Einšteina mēģinājumu tuvoties. Taču abu starpā izveidojās kaislīgas, vētrainas un intelektuāli ļoti bagātas attiecības. Četrus gadus vecākā Mileva bija viņa draudzene, kolēģe un uzticības persona. Viņi mīlējās un runāja par teorētisko fiziku.
Alberts tobrīd bija aizrautīgs, niķīgs topošais zinātnieks, kurš cīnījās gan par savām profesionālajām iespējām, gan ar mātes iebildumiem pret izraudzīto līgavu. Vēl pirms kāzām pārim piedzima meitiņa Līserla, kura tika nodota aprūpē tuviniekiem un mira agrā bērnībā. Pēc laulībām Mileva Alberta ambīciju dēļ atmeta domu par skolotājas darbu, taču serbietei bija grūti sadzīvot ar ikdienu laikā, kad viņa vēlējās runāt par zinātniskajām idejām. Mariča bija partnere, kas izaicināja zinātnieku. Tieši šīs laulības laikā Einšteins radīja teoriju, kas galu galā mainīja visu zinātnes pasauli. Abi izšķīrās 1919.gadā, jo vētrainās attiecības kļuva pārāk smagas. Mileva ar abiem dēliem – Hansu Albertu un Eduardu – atgriezās Cīrihē, kur dzīvoja salīdzinoši lielā nabadzībā, jo slimā Eduarda aprūpe prasīja lielus līdzekļus. Einšteins Nobela prēmiju novēlēja Milevai un dēliem.
Ģimene: māsa Maja Vintelere – Einšteina
Ar māsu Maju (Mariju) Alberts labi satika visu dzīvi. 1899. – 1902.gadā viņa mācījās skolotāju kursos Āravā, turpat, kur Alberts. Pēc tam studēja romāņu valodu un literatūru Berlīnē, Bernē un Parīzē. Pēc Bernes universitātes absolvēšanas drīz vien apprecējās ar Polu Vinteleru, Alberta draudzenes Marijas brāli. 1939.gadā Maja emigrēja uz ASV, taču Polam nebija atļauts ieceļot ASV veselības dēļ. Viņš apmetās pie radiem Ženēvā. Bet Maja pārcēlās uz dzīvi Alberta mājā Prinstonā, kur nodzīvoja līdz savai nāvei 1951.gadā.
Otrā sieva: Elza Loventāle – Einšteina
Ar māsīcu Elzu Loventāli Alberts apprecējās 1919.gadā un bija kopā līdz pat viņas nāvei 1936.gadā. Elzas galvenā nodarbošanās bija rūpes par pasaulslaveno vīru, lai aizsargātu fiziķi no ārpasaules kaitinošās uzmanības. Sieva pieskatīja, lai Alberts ir paēdis, apģērbies, organizēja ceļojumus, attiecības ar presi, mājas dzīvi.
Elzas tēvs Rūdolfs Einšteins bija tekstilrūpnieks Hehingenā. Viesojoties Alberta vecāku mājās Minhenē, meitene bieži spēlējās ar brālēnu. Savā švābu dialektā viņa to dēvēja par “Albertlu”. 1896.gadā Elza apprecējās ar tekstila tirgotāju Maksu Loventālu, viņiem bija divas meitas – Ilze un Margo. 1908.gadā pēc šķiršanās Elza ar meitām pārcēlās uz Berlīni. 1912.gadā te sākās viņas attiecības ar brālēnu “Albertlu”. Pēc fiziķa šķiršanās tās noslēdzās ar kāzām. Elza pavadīja Albertu daudzos ceļojumos un izbaudīja tam izrādīto cieņu un apbrīnu. 1933.gadā ģimene emigrēja uz ASV, sāka dzīvot Prinstonā, taču Elzu pārsteidza ļauna slimība un viņa 1936.gadā nomira.
Draudzene: Betija Neimane
1923.gadā Einšteins iemīlējās sava tuva drauga Hansa Mūsama brāļameitā, kas strādāja pie viņa par sekretāri. 23 gadus vecā Betija Neimane bija jauna un jūtīga sieviete, kuras nevainīgā dēka ar pasaulē slavenāko zinātnieku pārauga nopietnās attiecības. Einšteins, kas bija 21 gadu vecāks par meiteni, darīja visu, lai iesaistītu Betiju savas ģimenes dzīvē. Viņa sieva Elza zināja par šīm attiecībām, taču nedarīja neko, lai tās novērstu.
Piecpadsmit gadus vēlāk, 1938.gadā Betija no Grācas, Austrijā sūtīja vēstuli Einšteinam uz Prinstonu. Atgādinot par kopējo pagātni, viņa lūdza palīdzību izbraukšanai uz ASV. Einšteins galvoja par viņu un tā izglāba seno draudzeni no nacistiskās Eiropas.
Draudzene: Margarita Koņenkova
Sarapulas apgabaltiesas advokāta Ivana Voroncova meita Margarita 1922.gadā apprecējās ar skulptoru Sergeju Koņenkovu. Pāris 1923.gadā ieradās Ņujorkā, lai piedalītos padomju mākslas izstādē un aizkavējās ASV uz 22 gadiem. Kamēr “krievu Rodēns” veidoja skulptūras, Margarita Grīničvilidžā izveidoja salonu, kurā uzņēma prominentus ASV politiķus un viņu sievas. Viņa viesojās arī Baltajā namā un bija personiski pazīstama ar pirmo lēdiju Eleanoru Rūzveltu.
Koņenkovas patiesā interese bija zinātnieki, kas strādāja pie atombumbas projekta. Viņa PSRS interesēs izdevās savervēt vairākus ASV kodolfiziķus. Margaritai bija draudzīgas attiecības ar “ASV atombumbas tēvu” Robertu Openheimeru. Kad 1935.gadā Prinstonas universitāte Koņenkovam pasūtīja Einšteina bisti, viņa sāka veidot attiecības arī ar slaveno fiziķi. Pēc Margaritas uzaicinājuma Alberts pat tikās ar padomju konsulu Ņujorkā Pāvelu Mihailovu. Einšteins nebija tieši iesaistīts atomprojektā, tādēļ ir maz ticams, ka viņš tieši vai netieši būtu palīdzējis tapt atombumbai PSRS. Turklāt vēstulēs nekas neliecina, ka viņam būtu kaut vismazākā nojausma par Koņenkovas nodarbošanos. Koņenkovi 1945.gadā pēc valdības pavēles atgriezās PSRS, kur saņēma īpašas privilēģijas.
Seriāls “Ģēnijs”, kuru producējuši “Oskara” balvas ieguvēji Rons Hovards (“Brīnišķīgais prāts”, “Apollo 13”, “Marss”, “Vecāki”, “Sacīkste”) un Braiens Greizers (“Brīnišķīgais prāts”, “Marss”, “24”, “Amerikāņu gangsteris”), tapis pēc Valtera Īzaksona romāna “Einšteins: viņa dzīve un universs” motīviem. Tā adaptāciju veidojis rakstnieks Noa Pinks. Einšteina lomā godalgotais austrālietis Džefrijs Rašs (“Iemīlējies Šekspīrs”, “Karaļa runa”, “Karību jūras pirāti”). Rašs ir viens no 25 aktieriem, kas ir ieguvuši visas nozīmīgākās kino industrijas balvas: kino “Oskaru”, teātra “Tony” un televīzijas “Emmy” balvas. Zinātnieku jaunības gados atainos Džonijs Flinns (“Reiz Ņujorkā”, “Slims aiz mīlestības”), bet viņa otro sievu Elzu Einšteinu – populārā aktrise Emīlija Vatsone (“Laužot viļņus”, “Hilarija un Džekija”, “Pītera Sellera dzīve un nāve”), kas vairākkārt nominēta “Oskara” un “Zelta globusa” balvām. Alberta pirmo sievu Milevu Mariču spēlēs Samanta Kolija.
Skrējēju skaits pilsētas ielās un parkos katru pavasari aizvien palielinās. Tas ir ērts, demokrātisks un vienkāršs sporta veids, kas neprasa lielus laika un naudas ieguldījumus. Skriešana labvēlīgi ietekmē arī veselību un uzlabo emocionālo stāvokli – viens skriešanas treniņš spēj aizslaucīt visas dienas stresu un nogurumu.
Tie, kuri skrien regulāri, atzīst, ka skriešana ievērojami uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Pareizi un atbilstoši fiziskajai sagatavotībai veikts skrējiens labvēlīgi iedarbojas arī uz miegu, kas nozīmē, ka nākamajā rītā pamodīsies atpūties un atjaunojies. Gan Rīgā, gan daudz kur citur Latvijā iespējams piedalīties ļoti dažādos publiskos skriešanos treniņos. Lai gan skriešana bieži tiek uzskatīta par izteikti individuālu sporta veidu, veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis min vairākus iemeslus, kādēļ noteikti vajadzētu pamēģināt skriet kompānijā nevis vienatnē.
Jauni atklājumi
Katram skrējējam vēlams dažādot savu treniņu programmu – mainot gan distanci, gan intensitāti Kaspars uzsver, ka ilgstoši skrienot vienu un to pašu distanci organisms ātri pielāgojas slodzei. Turklāt vienveidīgi treniņi var sabojāt skriešanas prieku. Skrējiens kompānijā ļauj ieviest savā treniņu procesā jaunus atklājumus, piemēram, katru tikšanās reizi viens no biedriem uzņemas vadību un piedāvā atšķirīgu veidu kā noskriet 5 kilometrus. šo distanci iespējams veikt gan mierīgā skrējienā, gan intervālu skrējienā, kurā ātri posmi mijas ar atpūtas posmiem. Skriešanas biedri var ne tikai iedvesmot jauniem treniņu veidiem, bet arī parādīt savus labākos skriešanas maršrutus – skrējiens gar jūru, pa mežu, pa pilsētas ielām vai stadionā ieviesīs pozitīvas pārmaiņas.
Motivācija
Lai gan skriešana uzlabo emocionālo pašsajūtu, rada pārliecību par savām spējām un ļauj uzvarēt savas vājības, bieži nepieciešami vēl kādi papildu motivācijas rīki, lai dotos skrējienā. Skrējiens kompānijā ir labs socializēšanās veids. Piederība skrējēju domubiedru grupai ir iespēja satikt un iepazīt sev līdzīgi domājušus dažādu profesiju cilvēkus, kuri strādā dažādās nozares. Savukārt, ja apmeklē grupu treniņus kopā ar draugu, tad tas būs labs iemesls regulāri satikties. Kaspars Zlidnis iesaka izveidot visiem ērti pieejamu platformu saziņai, kurā pārrunāt gan praktiskus jautājumus, gan dalīties savās pārdomās. Kopīgi plānojot nākamo treniņu, skrējēji bieži pieķer sevi pie domas, ka jau nevar sagaidīt nākamo tikšanās reizi.
Skats no malas
Gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem gadās pieļaut kļūdas – sākot ar neiesildīšanos pirms slodzes, neatbilstošiem mērķiem un beidzot ar nepareizu skrējiena soli. Kompānija, kurā iesācēji skrien kopā ar pieredzējušākiem sportistiem, ir labs veids kā izvairīties no traumām un gūt vērtīgus padomus. Savukārt pieredzējušiem sportistiem dalība grupu treniņos ir vērtīga pieredzes apmaiņa, kas ļauj ne tikai paraudzīties uz līdz šim padarīto treniņu procesā, bet gūt iedvesmu un zināšanas no citiem kolēģiem.
Veselīga sacensība
Regulāri skrienot, katrs sportists var sekot līdzi savai izaugsmei. Ar katru treniņu pieaug izturība un uzlabojas fiziskā forma. Sacensību gars skriešanas pasaulē ir vēl viens aspekts, kādēļ daudzi skrējēji izvēlas ne tikai regulārus treniņus, bet arī piedalās dažāda mēroga sacensībās. Kaspars ir pārliecināts, ka izkāpšana no savas komforta zonas ir vēl viena grupu treniņu priekšrocība, jo mazus izaicinājums var ieviest arī ikdienas skrējienos.
Praktiski ieguvumi
Kaspars Zlidnis uzskaita vēl vairākas skriešanas kompānijā priekšrocības: „Nenoliedzami, ka skrējienam ar domubiedriem ir arī tīri praktiski ieguvumi – dodoties skriet uz Jūrmalu vai Mežaparku, iespējams izmantot vienu automašīnu. Skrienot kompānijā gada tumšajā sezonā – uzlabojas drošība.” Sportists vērš uzmanību uz vēl vienu koptreniņu iezīmi – bieži skrējējiem ir atšķirīga fiziskā sagatavotība. Tiem, kuriem patīk skriet ātrāk, Kaspars iesaka nemainīt vēlamo tempu, bet finišā veikt atsildīšanās vingrojumus vai skriet pretī komandas biedriem un tos uzmundrināt. Savukārt tiem, kuri trenē savu izturību un skrien mērenā tempā, nevajag ļauties pūļa efektam, bet izbaudīt skrējienu un pieturēties pie izvēlētās slodzes.
Pirmās saulainās dienas un gaišie vakari pēc garajiem ziemas mēnešiem rada pacilājošu noskaņojumu. Likumsakarīgi, ka dabas atdzimšana un gadalaika maiņa iedvesmo pārskatīt savas ikdienas rutīnas, dzīves telpu un atbrīvoties no visa liekā, lai ar jaunu sparu un atplestām rokām sagaidītu pavasari.
Aktrisei Dārtai Danevičai pavasaris ir mīļākais gadalaiks. Tas iedvesmo sakārtot māju, doties garākās pastaigās. Arī logu mazgāšana ir labs rituāls, lai atvadītos no ziemas un ļautu dzīvoklī iespīdēt pavasarīgajiem saules stariem. Lai radītu savā dzīvē prieku un harmoniju, ne vienmēr ir nepieciešamas kardinālas pārmaiņas. Dārta dalās ar saviem iedvesmas avotiem, kas viņas ikdienu padara harmoniskāku, sakārtotāku, kā arī ļauj sevi iepriecināt.
Kārtības maģija
Lai gan pavasaris ir aktrises Dārtas Danevičas mīļākais gadalaiks, viņa uzsver, ka ir svarīgi iemācīties justies labi visu gadu. Viens no šādiem iedvesmas avotiem ir kārtība. Sakārtota dzīves telpa nozīmē arī mierīgu un sakārtotu prāta stāvokli. Gadalaika maiņa ir labs iemesls, lai to ieviestu savā ikdienā. Rūpīgi sašķirojot, samazinot lieko mantu daudzumu un atlikušo sakopjot, atbrīvojam ne tikai savu dzīves telpu, bet arī atklājam to, kas dzīvē ir patiešām svarīgs. Dārtas mīlestību pret kārtību un agrāk intuitīvi veiktās darbības apstiprinājusi nesen izlasītā Marijas Kondo kārtošanas rokasgrāmata „Kārtības maģija”. Tajā autore iepazīstina ar savu unikālo metodi mantu sakārtošanai un uzglabāšanai. šīs metodes maģijas slēpjas mantu šķirošanā pēc kategorijām, kā arī atziņa, ka pietiek visas lietas vienreiz rūpīgi sašķirot, lai pie tām vairs neatgrieztos. Dārta šajā pavasarī nolēmusi domāt plašāk un sakārtot arī savas mājas iekšpagalmu, iesēt zālīti, atbrīvot to no liekajiem krāmiem. Viņasprāt, tas ir labs veids, kā ar savu piemēru iedvesmot arī apkārtējos.
Mazie ikdienas rituāli
Līdzīgi kā mājas sakārtošana, arī pastaigas ir veids, kā sakārtot domas un noskaņoties produktīvai dienai. Tā kā aktrise ir divu suņu īpašniece, regulāras pastaigas svaigā gaisā ir garantētas neatkarīgi no gadalaika un laikapstākļiem. Jāatzīst, ka pavasara atnākšana tās padara daudz baudāmākas. Turklāt ārā pavadītais laiks kļūst arvien ilgāks. Dārtas ikdienas pastaigu maršruti ir Rīgas parki un ieliņas, bet vislabāk aktrise jūtas dabas tuvumā – pie jūras, mežā vai, apciemojot vecākus, lauku mājās. Tas ļauj atjaunoties un uzlabo gan fizisko, gan garīgo pašsajūtu. Tikpat neatņemama rīta sastāvdaļa kā pastaiga ar suņiem, ir arī rīta kafijas tase ārpus mājas kādā no iemīļotākajām Dārtas kafejnīcām. Tā kā aktrises dienas ritms ir ļoti dinamisks, šis ir veids, kā veltīt dažas jēgpilnas minūtes pašai sev, noskaņoties gaidāmajai dienai un vienkārši gūt prieku.
Lietas – kvalitatīvas, ilgtspējīgas un nekā lieka
Dārta Daneviča atzīst, ka ir svarīgi regulāri veikt revīziju savā garderobē un gadalaika maiņa iedvesmo gan atbrīvoties no liekā, gan veikt pārdomātus ilgtermiņa pirkumus. Dārtas galvenie kritēriji, iegādājoties apavus un apģērbus, ir kvalitāte un to ilgtspēja. Aktrises pavasara garderobes must-have ir sportiska stila apavi – šopavasar tie ir ikoniskie adidas NMD, ko viņa nēsā gan ar ādas biksēm, gan adītu, siltu kleitu, kā arī pavasara jaka un mētelītis. Sportiska stila kediņas Dārta izvēlas ne tikai dodoties savās ikdienas gaitās, bet arī apmeklējot saviesīgus pasākumus un ballītes, jo tās ne tikai labi izskatās komplektā ar biksēm un sievišķīgu kleitu, bet arī nodrošina tik svarīgo komforta sajūtu. Jautāta par lietām, kas vienmēr atradīsies somiņā, Dārta atzīst, ka vienmēr līdzi būs paņemti našķi suņiem, lūpu balzams, maks, elektroniskais grāmatu lasītājs, kā arī plānotājs. Ikdienas gaitas, darbus un plānus piefiksēt uz papīra nevis telefonā Dārtai ir svarīgi, jo pāršķirot iepriekšējās nedēļas atvērumu, jauno nedēļu var iesākt ar svaigu redzējumu, kā arī izsvītrot izdarīto.
100% veselīgs uzturs diezvai ir iespējams. Bet dažkārt gribas nopirkt kādu produktu un būt pārliecinātai, ka tas organismam sniegs kādu labumu. Kā izrādās, ir produkti, kurus daudzi no mums uzskata par veselīgiem, bet tie nemaz tik nevainīgi nav.
Banānu čipsi
Viņu labums ir tāds, ka tie satur gandrīz visas tās pašas vielas, ko svaigi banāni: šķiedrvielas, dzelzi, kāliju un magiju. Atšķirība ir tajā, ka banānu čipsos tiek pievienoti arī garšas pastiprinātāji un cukurs.
Iemaini tos pret pašgatavotiem banānu čipsiem vai svaigiem banāniem!
Sausmaizītes
Eksistē ļoti daudz maizes paveidu. Bieži vien var arī uzķerties uz našķiem, kas nomaskēti kā veselīga maizīte.
Ko darīt? Vienkārši rūpīgi izpēti sastāvu. Tur nevajadzētu būt rauga, modificētas kartupeļu cietes, konservantu, krāsvielu un citu nevajadzīgu vielu. Labākās sausmaizītes ir veidotas no pilngraudiem vai rupja maluma miltiem.
Žāvēti augļi un sukādes
Paši par sevi žāvēti augļi ir veselīgi, bet, lai pasargātu tos no pelējuma un krāsas zuduma, tie tiek apstrādāti ar fungicīdiem un sēra dioksīdiem. Ja runājam par sukādēm, tad to veselīgums ir vēl mazāks, jo tajās ir daudz cukura.
Pret ko iemainīt? Žāvē augļus mājās! Tas nemaz nav sarežģīti, un noteikti ir veselīgāk.
Kausētais siers plāksnītēs
Tajā ir ne tikai liels daudzums dažādu, nevajadzīgu piedevu, bet arī liels nātrija daudzums. Piemēram, viena sviestmaize ar trim šāda siera šķēlēm nodrošinās tev 2/3 šī elementa dienas normas.
Pret ko iemainīt? Pret kvalitatīvu un normālu sievu vai biezpienu.
Konservētie augļi un dārzeņi
Vai zināji, ka vienā pupiņu bundžā ir pat līdz trim karotēm cukura? Un vispār ražotāji siem produktiem pievieno dažādas mērces, etiķi un citas ne visai veselīgas vielas.
Ko darīt? Izvēlies kvalitatīvus konservus, kuri veidoti no svaigiem dārzeņiem/ augļiem, bez sāls, cukura un konservantiem. Vēl labāk – konservē pati!
Jogurts
Veikalā nopērkamajos jogurtos ir liels daudzums cukura. Pie tam, tos nav jākošļā, tāpēc mums rodas iespaids, ka ēdam „vieglu” ēdienu.
Pret ko iemainīt? Izvēlies jogurtu, kurā ir mazs cukura daudzums un daudz proteīnu. Tāpat vari pirkt parastu jogurtu un jaukt to ar augļiem mājās.
Ātrās pagatavošanas auzu pārslu putra
Par auzu pārslu veselīgumu zina daudz, bet maz cilvēkiem ir zināms, ka tās pārslas, kuras jāvāra 2-3 minūtes, nav nemaz tik veselīgas. Jo smalkāki graudi, jo vairāk tie ir tikuši apstrādāti. Piedevām, šādās ātrās pagatavošanas auzu pārslu putrās ir pievienotas ne visai veselīgas piedevas un saldinātāji.
Izvēlies „normālas”, rupjā maluma auzu pārslas! Tās vārīsies ilgāk, toties tās tev sniegs visu to, ko tu no šādas putras gaidi.
Ir dažas lietas, ko sieviete var darīt pat neapzināti, bet tas tāpat atbaidīs vīrieti. Lūk:
Izmisums. Tas, ko vīrieši sauc par izmisumu, sievietei var šķist kā vienkārša interese. Kas slikts ir tajā, ka tu cilvēkam stāsti, ko jūti, dari un vēlies? Bet attiecību pasaulē vīriešus atbaida uzmācīga interese. Viņiem, tieši pretēji, ir jāatstāj kāds noslēpums, lai viņam ar sievieti būtu interesanti.
Muļķes tēlošana. Daudzas sievietes domā, ka, ja tēlos muļķīti un naivulīti, tad piesaistīs vīrieša uzmanību. Patiesībā, nopietnām attiecībām vīrieši izvēlas gudras un nobriedušas sievietes.
Runas par bijušo. Jaunās attiecībās nepiedien runāt par bijušajiem. Pat, ja viņš pats jautā, sniedz īsas un konkrētas atbildes. Pagaidām jums ir arī labākas tēmas, par ko runāt.
Pārāk liels piekāpīgums. Sievietes, kuras it visā piekāpjas vīrietim, nav par sevi pārliecinātas un baidās par to, ka viņš aizies, ja viņa kaut ko nedarīs pēc viņa prāta – tādas vīriešiem vienkārši nepatīk.
Tu viņa dēļ dari visu. Lielākā daļa vīriešu grib sievu, nevis otru mammu. Viņam nevajag, lai sieviete viņa dēļ un viņa vietā visu dara.
Prasīt no viņa pārāk daudz. Nevienu nevar piespiest kaut ko darīt. Ja sieviete vīrieti sāk komandēt un gaidīt, kad viņš kaut ko izdarīs, attiecības ātri beidzas.
Tu tēlo to, kas neesi. Daudzas sievietes uzskata, ka vīrietim viņas mīlestība ir jānopelna. Esi tu pati un cieni sevi. Tad viņš iemīlēs tevi tādēļ, ka esi patiesa.
Prāta jaukšana. Tā vīriešiem ir īsta elle. Ja tu vīrietim saki, ka viņš var mierīgi iet pie draugiem, bet pēc tam dusmojies par to, ka viņš nesaprata, ka vēlējies, lai viņš paliek mājās, tad tu viņu ātri zaudēsi. Saki, ko domā, un rīkojies atbildīgi.
Tenkošana. Vīriešiem nepatīk, kad sievietes atļaujas runāt negatīvas un pazemojošas lietas par citiem cilvēkiem.
Kavēšana.Vienu reizi – nekas slikts. Divas – paciešami. Vairāk? To vīrieši nespēj izturēt. Ir jāprot būt punktuālākai.
Viņa kopēšana. Jā, dažas lietas jums kļūst īpaši kopīgas. Bet, ja tu centies viņam iepatikties, tēlojot, ka tev patīk tas pats, kas viņam, viņš drīz vien atkodīs tevi un tas viņam nepatiks. Viņš vēlas tevi mīlēt par to, kas tu esi.
Sīkumainība. Jā, viņš ir vīrietis, un viņš jūsu randiņos un ikdienā par daudz ko maksās. Bet viņam būs patīkami, ja laiku pa laikam arī tu uzņemsies par kaut ko samaksāt. Viņš var nepiekrist, bet novērtēs un sapratīs, ka tu neesi ar viņu kopā tikai finansiālu apsvērumu dēļ.
Apnicis drūmais, pelēkais laiks, un gribas jau ieraudzīt, kā daba mostas pilnā sparā? Sāc to atmodināt savos nagos, izvēloties košas krāsas un ziedu elementus. Zemāk smelies idejas savam nākamajam manikīram!
Katram no mums gadās grūtāki laiki. Un mēs tos pārdzīvojam. Vienīgā atšķirība ir tajā, ka kādam tas izdodas vieglāk, bet kādam – grūtāk. Kāds ir šo cilvēku noslēpums? Viss slēpjas pareizajā attieksmē.
Kas ir, tas ir. Mēs ciešam tikai tad, kad atsakāmies pieņemt notiekošo. Ja tu spēj kaut ko mainīt, tad maini. Taču, ja neko izmainīt nav iespējams, tad tev ir tikai divi varianti: pieņemt situāciju un atlaist situāciju vai arī ilgi, ilgi ciest.
Problēma kļūst par problēmu tikai tad, kad tu to tā nosauc. Mēs bieži kļūstam par lielākajiem ienaidniekiem paši sev. Mūsu laime ir atkarīga no skatapunkta. Ja tu kaut ko uzskati par problēmu, tad tavas emocijas un domas būs piepildītas ar negatīvismu. Padomā, kādu mācību tu varētu gūt no katras situācijas, un tā drīz vien pārstās būt problēma.
Ja gribi kaut ko mainīt, sāc ar sevi. Tava ārējā pasaule ir tavas iekšējās pasaules atspulgs. Tu noteikti zini cilvēkus, kuru dzīve ir stresa un haosa pilna. Un, vai tad tas nenotiek tāpēc, ka viņi arī iekšēji tādi paši ir? Mums patīk domāt, ka mainīgi apstākļi maina mūs. Patiesībā, tas darbojas pretēji – vispirms ir jāmaina sevi.
Ja tu neiegūsti vēlamo, tātad kaut kas labāks vēl ir ceļā. Es zinu, dažkārt tam ir grūti noticēt. Bet tā ir patiesība! Parasti, kad tu atskaties uz savu dzīvi, tu saproti, ka labās lietas notika pēc tam, kad kaut kas neizdevās. Vienkārši tici, ka viss notiek tieši tā, kā tam ir jānotiek.
Novērtē tagadni. Tā vairs neatkārtosies. Katrā dzīves brīdī ir kaut kas vērtīgs, tāpēc neļauj tam vienkārši pazust. Drīzumā viss kļūs par atmiņām. Iespējams, reiz tu pat ilgosies pēc tiem brīžiem, kas tagad nemaz nešķiet laimīgi.
Atlaid vēlēšanās. Daudzi cilvēki dzīvo ar „aizslēgtu prātu”. Tas nozīmē, ka viņi ņem vērā savas vēlēšanās, un, ja kaut kas nenotiek, kā plānots, tad viņi izjūt lielu vilšanos. Tā vietā mēģini praktizēt „atvērtu domāšanu”: ja tu kaut ko vēlies, tad jebkurā gadījumā priecāsies. Arī tad, ja neiegūsi to, ko vēlies. Šādā stāvoklī tavas emocijas paliek neitrālas vai pat pozitīvas.
Apzinies savas bailes un esi pateicīga. Bailes var būt labs skolotājs. Un baiļu pārvarēšana bieži vien liek tev virzīties tuvāk uzvarai. Baiļu pārvarēšanai ir nepieciešams ilgs treniņš. Bailes ir tikai ilūzija.
Ļauj sev priecāties. Tici vai nē, bet ir ļoti daudz cilvēku, kuri neļauj sev priecāties. Viņi pat nezina, kā tas ir – priecāties. Daži ir tik ļoti atkarīgi no savām problēmām un iekšējā haosa, ka nesaprot, kā bez tā vispār var dzīvot. Lai arī tikai uz īsu brīdi, bet ļauj sev koncentrēties uz prieku, nevis grūtībām.
Nesalīdzini sevi ar citiem. Bet, ja tomēr salīdzini, tad tikai ar tiem, kam ir sliktāk. Viņam nav darba? Esi pateicīga par to, ka tev tāds ir. Daudziem cilvēkiem pat nav, kur dzīvot, ko ēst… Tu neizskaties pēc Dženiferas Anistones? Daudz sieviešu neizskatās! Toties tevī noteikti ir kas tāds, kas nav citās sievietēs. Koncentrējies uz to.
Tu neesi upuris. Tu esi tikai pašas domu, vārdu un rīcību upuris. Neviens un neko nedara speciāli tev vai pret tevi. Tu pati veido personīgo pieredzi. Uzņemies atbildību un apzinies, ka tu vari tikt pāri grūtībām. Vienkārši ir jāsāk ar domu un rīcību mainīšanu. Kļūsti par uzvarētāju!
Viss mainīsies. Kad mēs iesprūstam sliktā situācijām, mums šķiet, ka izejas nav. Šķiet, ka nekad vairs nemainīsies. Zini ko? Pārmaiņas būs! Nekas nav mūžīgs (izņemot nāvi). Tā kā, tiec vaļā no ieraduma domāt, ka sliktais tāds būs vienmēr. Nebūs. Taču tev būs arī kaut kas jādara, lai situācija mainītos. Tā nevar pati no sevis „izgaist”.
