10 C
Rīga
piektdien, 17 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 350

Kā ar ēteriskām eļļām pieveikt strijas

Kā ar ēteriskām eļļām pieveikt strijas

photodune-1209810-spa-essential-oil-aromatherapy1

Izmantojot ēteriskās eļļas pret strijām jums ir nepieciešams apsvērt alerģijas risku , hroniskas slimības un grūtniecību – topošajām māmiņām visas ēteriskas eļļas nav piemērotas .

Iesakām šādu recepti

  • Sarīvēt vienu vidēju burkānu. Aplejiet ar vēsu vārītu ūdeni, tā, lai ūdens nedaudz pārklātu burkānu. Ļaujiet pastāvēt piecpadsmit minūtes, izņemiet burkānu, un izspiediet no tā lieku šķidrumu, burkāns jums vairs nav vajadzīgs. Šķidrumā pievienojiet dažus pilienus mandeļu eļļas. Ar šādu šķīdumu jātīra tās ķermeņa daļas, kur strijas rodas visbiežāk.
  • Paņemiet vienu ēdamkaroti mandeļu eļļas, pievienojiet pa 3 pilieniem ģerāniju un apelsīnu eļļu. Šo maisījumu var izmantot, to zonu masāžai, kurās ir strijas. Pēc atsauksmēm, labu rezultātu var iegūt, masējot krūts grūtniecības laikā. Ja jūs neesat pilnībā novērsuši striju rašanos, pievērst uzmanību dažām receptēm, kā izmantojot ēteriskās eļļas, pret svaigām strijām.
  • Uz 10 tējkarotēm bāzes eļļas (derēs mandeļu), pievieno 5 pilienus lavandas eļļas. Šo maisījumu viegli iemasē problēmu zonās. To var izmantot arī profilaksei 2 reizes nedēļā.
  • Ieberziet ādā maisījumu no neroli, vīraka un lavandas eļļām, ņemot pa 2 pilieni no katras.
  • Pagatavot maisījumu masāžai no mežrozīšu sēklu eļļas, kas pieņemta par pamatu, vienas daļas eļļu mandarīna un 2 daļām neroli eļļas. Masēt katru dienu.
  • Tējkarote mandeļu eļļas un 8 pilienus rozmarīna labi der ikdienas ierīvēšanai. Lai mazinātu strijas, kas bija radušās jau pirms vairākiem gadiem, izmantojiet šādas receptes ar ēteriskajām eļļām.
  • 50 ml bāzes eļļai ( labāk izmantot kviešu asnu eļļu, pievieno pāris pilienus neroli, mandarīna un lavandas eļļas. Šo maisījumu izmantojiet masāžai.
  • Lokālai ierīvēšanai ādā ir piemērots maisījums no 3 pilieniem rožkoka eļļas un 5

Uzzini, cik liels ārstnieciskais spēks piemīt sēklām

Uzzini, cik liels ārstnieciskais spēks piemīt sēklām

Pumpkin-seeds-

Tieši augu sēklās glabājas viss labākais, kas vien var būt augos.
Tāpēc ārstēšanās efekts ar sēklām ir daudz izteiktāks nekā ar pašiem augiem.

1. Burkāni

Burkānu sēklu pulveris atbrīvos jūs no smiltīm un akmeņiem žultspūslī un nierēs. Lietojiet to pirms ēšanas.

2. Ķimenes

Lietojiet 0,5 tējkaroti ķimeņu plaušu karsoņa un bronhīta gadījumā.

3. Pētersīļi

Ja jums ir sirds mazspēja, lietojiet 0,5 gr pētersīļu sēklas 2-3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Tās jums palīdzēs arī cīņā ar pietūkumu.

4. Ķirbji

Lietojiet 1 ēdamkaroti 2-3 reizes dienā pie prostatīta saslimšanas.

5. Dilles

Diļļu sēklu uzlējums (1 tējk. sēklu uz 200 ml verdoša ūdens)- lielisks līdzeklis pret sāpēm kuņģī un zarnu traktā. Tas arī uzlabo gremošanu.

6. Fenhelis

Fenheļa sēklu uzlējums (1 tējk. sēklu uz 200 ml verdoša ūdens) palīdz cīnīties ar žultsakmeņiem un kolikām.

Pamati galda klāšanā

xuxgac3t3_g

1. Šķīvis pamatēdienam.
2. Šķīvis uzkodām.
3. Šķīvis maizei.
4. Dakšiņa uzkodām.
5. Dakšiņa zivij.
6. Dakšiņa pamatēdienam.
7. Nazis Pamatēdienam.
8. Nazis zivij.
9. Nazis uzkodām.
10. Karote zupai.
11. Nazis sviestam.
12. Karote desertam.
13. Dakšiņa desertam.
14. Glāze ūdenim.
15. Glāze baltvīnam
16. Glāze sarkanvīnam

Pildītās kotletes ar “kažociņu”

Pildītās kotletes ar "kažociņu"

DSC_0004-e1427557664615

Sastāvdaļas:

1 kg maltās gaļas
2 olas
0,5 baltmaizes mīkstuma
120 ml piena
2 ēdk majonēzes
sāls, pipari
250 g cietā siera (50 g pildījumam, 200 g ”kažokam”)

50 gr sviesta
2 tomāti
augu eļļa

Pagatavošana:

Maltajai gaļai pievienojiet pienā izmērcētu baltmaizi, majonēzi, olas, sāli un piparus. Kārtīgi sajauciet.
Sagrieziet 50 gr siera un sviestu stienīšos.
Veidojiet no kotlešu masas bumbiņu, tad saplaciniet to un pa vidu lieciet gabaliņu siera un tam pa virsu sviesta gabaliņu, rūpīgi aiztaisiet malas.
Kotletes cepiet eļļā dažas minūtes no abām pusēm, tad tās kārtojiet cepamajā traukā.Eļļu no pannas,kurā cepāt kotletes lejiet cepamajā traukā,pievienojot nedaudz ūdens.
Pa virsu lieciet plānās šķēlēs sagrieztu tomātu,pārberiet ar rīvētu sieru un uzspiediet majonēzi.
Lieciet cepties 200 grādos uz 45-50 minūtēm.

4 Čigānu receptes matu skaistumam

4 Čigānu receptes matu skaistumam

76945

Četras matu losjonu receptes matu augšana un krāsas uzlabošanai no vecmāmiņas pūra lādes:

1.Medus krēms

Samaisīt 1 olu ar 1 tējkaroti medus un 2 tējkarotēm saulespuķu eļļas. Uznest uz matiem, pamasēt, aptīt ar dvieli un sildīt ar tvaiku (var izmantot fēnu) 15 minūtes. Izmazgāt.

2.Konjaka losjons

1 olas dzeltenumu sakult ar 2 ēdamkarotēm konjaka. Iemasēt galvas ādā. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Tad var izskalot matus ar kumelīšu novārījumu.

3.Čigānu losjons

Vidēja izmēra sīpolu notīrīt, smalki sagriezt, ievietot glāzē, kas līdz pusei ir pilna ar rumu. Dot nostāvēties 24 h. Izkāst, iemasēt galvas ādā divreiz dienā. Šī recepte noder pie matu izkrišanas.

4.Olu losjons

2 olu dzeltenumus sakult ar glāzi siltā ūdens, izkāst, uznest uz matiem, atstāt uz vienu stundu un nomazgāt bez šampūna.

„Holivudas” sejas tīrīšana mājas apstākļos, esi skaista kā aktrise

„Holivudas” sejas tīrīšana mājas apstākļos, esi skaista kā aktrise

1394116423_shutterstock_134607773

Mēs visu laiku esam aizņemti, galvas pilnas ar problēmām, tikai ne par savu ārējo izskatu.

Pamēģināsim svētku priekšvakarā veltīt sev mazliet uzmanības. Goda vārds – mēs esam to pelnījušas!

Procedūra nav sāpīga, lietošana ļoti vienkārša.

Kas vajadzīgs?

Kalcija hlorīda šķīdums 5 – 10 %. Pārdodas aptiekās. Var nopirkt ampulās vai pudelītēs.
Vates plāksnītes.
Bērnu ziepes.

Uzmanīgi attaisām ampulu. Ņemam vates plāksnīti, samērcējam kalcija hlorīdā un uzklājam uz sejas pa masāžas līnijām. Ļaujam iesūkties. Atkārtojam procedūru 5 – 8 reizes. Dažreiz var just tādu kā knaibīšanu, bet nedrīkst būt dedzinoša sajūta, ja tāda parādās, nekavējoties jānomazgā ar ziepju palīdzību.

Kad ir nožuvusi pēdējā kārta, samitrinām pirkstu galus ūdenī un saziepējam ar bērnu ziepēm. Pirksti nedrīkst būt pārāk slapji.

Pa masāžas līnijām ierīvējam ziepes sejas ādā. Zem pirkstiem parādās savēlušās „ziepju bumbiņas”.

Darbības mehānismu var paskaidrot tā, ziepēm mijiedarbojoties (nātrija un kālija sāls) ar kalcija hlorīdu izveidojas kālija hlorīds un nešķīstošā kalcija sāls, kura saveļ bumbiņās atmirušo virsējās kārtas ādas raga slāni. Esam ieguvuši virspusēju , saudzējošu sejas pīlingu.

Turpinām masēt seju ar ziepēs samērcētiem pirkstiem. Pēc vajadzības samērcējam un saziepējam pirkstus. Kad „bumbiņas” vairs neveidojas un āda sāk „gurkstēt”, rūpīgi nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.

Pēc procedūras sejas āda var iegūt rozā toni, tas ātri pāries. Tāpēc šo procedūru neiesaka pirms ārā iešanas vai svinīga pasākuma, labāk to veikt laicīgi.

Pēc „Holivudas” tīrīšanas sejas āda ir atūdeņojusies, tāpēc uzreiz vajag uzklāt mitrinošu vai barojošu sejas masku. Es dodu priekšroku maskai no polisorbāta pulvera.

Maska no polisorbāta

Jums vajadzēs pus paciņas polisorbāta pulvera. Tas pārdodas aptiekās. Pulveri vienādās daļās sajaucam ar ūdeni līdz iegūstam krējuma konsistences masu. Ar otiņas palīdzību uzklājam uz sejas, kakla un dekoltē zonas. Atstājam uz 10 – 15 minūtēm. Nomazgājam ar lielu daudzumu silta ūdens.

Polisorbāts – tas ir enterosorbents. Uzsūc sevī lieko ādas taukainumu un lieliski savelk ādu.

Pēc maskas jāuzklāj barojošs krēms. Procedūru bieži atkārtot nav ieteicams. Pietiks ar 1 -2 reizēm mēnesī. Pēc tādas tīrīšanas seja kļūst „kā no žurnāla vāka”.

UZMANĪBU! Der tikai taukainai un kombinētai sejas ādai. Sausai sejas ādai un ļoti problemātiskai (ar izteiktu iekaisumu) neder.

10 produkti muskuļu spēkam

10 produkti muskuļu spēkam

Female-Fitness-4

1. Biezpiens
Biezpiens – ir viens no labākajiem produktiem muskuļu audzēšanai. Tikai 150 gr biezpiena dos jums 22 gr olbaltumvielu. Biezpiens ir vērtīgs ar to, ka tā sastāvā
ir „ātro ” un „lēno” olbaltumvielu kombinācija.

2. Lasis
Lasis vienlaicīgi ir gan olbaltumvielu, gan omega – 3 taukskābju avots. Šis dubulttrieciens palīdzēs jums ātri uzaudzēt muskuļus. Lasis jums palīdzēs paātrināt metabolismu , veicinās ātrākus rezultātus.

3. Auzu pārslas
Auzu pārslas ir neaizstājama veselīgas ēšanas sastāvdaļa. Vesels auzu grauds satur ogļhidrātus, šķiedrvielas, olbaltumvielas, minerālus un vitamīnus. Ogļhidrāti ir „lēnie”, jums ilgāk saglabājas sāta sajūta un asinīs tiek uzturēts vienmērīgs cukura līmenis.

4. Griķi
Griķi – ogļhidrātu avots, kurš palīdz uzaudzēt muskuļu masu. 100 gr griķu putraimu ir 18 gr proteīna, ar bioloģisko vērtību vairāk par 90%. Griķi var būt lielisks papildinājums muskuļu audzēšanas diētai.

5. Liellopa gaļa
Liellopa gaļa – lielisks augstvērtīgu olbaltumvielu avots.

6. Zivju eļļa
Zivju eļļai piemīt pretiekaisuma darbība, kura palīdz organismam ātrāk atjaunoties pēc smagiem treniņiem. Tāpēc trenēties var biežāk. Zivju eļļa var paātrināt metabolismu.

7. Tītara gaļa
Tītara gaļa ir olbaltumvielu, 11 vitamīnu un minerālu avots.

8. Vistas krūtiņa
100 gr vistas krūtiņas ir – 22 gr olbaltumvielu, ar minimālu tauku piedevu.

9. Ūdens
Pietiekoša ūdens daudzuma lietošana veicina spēku pieplūdumu, enerģijas līmeņa paaugstināšanos, pareizu gremošanu.

10. Olas
Olas satur lielu daudzumu olbaltumvielu (6 – 8 gr vienā olā), daudz vitamīnu, cinka, dzelzs un kalcija. Tāpēc olas ir ļoti svarīgs un sabalansēts produkts muskuļu svara audzēšanas diētas laikā.

6 vingrinājumi slaidam viduklim

6 vingrinājumi slaidam viduklim

id-fig

Tās sievietes, kuras vēlas slaidu jostas vietu baidās veikt vingrinājumus sānu un slīpajiem vēdera muskuļiem, jo tādi vingrinājumi var dot ačgārno efektu: palielināsies muskuļu apjoms un jostas vieta, attiecīgi, slaidāka nekļūs. Turpmāk jūsu uzmanībai tiek piedāvāti vingrinājumi, kuri nepalielina sānu muskuļus, bet palīdz atbrīvoties no taukiem tieši jostas vietā. Veicot regulāras nodarbības, jūs pamanīsiet, ka irdenie tauki jostas vietā sāk samazināties. Katrs vingrinājums jāizpilda 2 piegājienos pa 10 – 15 atkārtojuma reizēm. Lai veicas!


1. vingrinājums
a) Nostājaties taisni, kājas plecu platumā. Rokas, saliektas elkoņos, aiz galvas. Ievelciet vēderu.
b) Pieliecoties mēģiniet savienot labo ceļgalu ar kreiso elkoni, pieskaroties vienam pie otra. Uz mirkli apstājaties un atgriežaties sākuma stāvoklī. Izpildiet to pašu ar kreiso ceļgalu un labo elkoni.

2. vingrinājums
a) Ieņemiet sākuma stāvokli – guļus uz muguras, kājas taisnas. Rokas, saliektas elkoņos, ar plaukstām lejup, palieciet zem dibena. 
b) Salieciet labo kāju ceļgalā, stipri pagriežot gurnā, pārceliet to pa kreisi ar ceļgalu pieskarieties grīdai.

3. vingrinājums
a) Apstājaties ar kreiso sānu soļa attālumā no krēsla. Iztaisnotas kreisās kājas pēdu uzliekat uz krēsla.
b) Uz „viens” – noliecieties uz leju, pieskaraties ar roku pirkstiem labajai balsta kājai. Uz „divi” – iztaisnojaties. Uz „trīs” – noliecieties pa kreisi, pieskarieties ar roku pirkstiem kreisajai kājai, kura balstās pret krēslu. Uz „četri” – iztaisnojaties. Nomainiet sākuma stāvokli , pārvietojiet kreiso kāju par balstu.

4. vingrinājums
a) Apsēdieties uz grīdas, kājas plati, iztaisnojiet rokas plecu platumā.
b) Lēnām pagrieziet ķermeni pa kreisi, pēc iespējas tālāk, tad pa labi.
Starplaikos starp piegājieniem – apgulties uz muguras un atslābināt muskuļus.

5. vingrinājums
a) Apstājieties, kājas plecu platumā, pēdas paralēli, rokas uz gurniem.
b) Ar ķermeni veiciet apļveida kustības: uz priekšu, pa labi, atpakaļ, pa kreisi. Tad izpildiet vingrinājumu uz otru pusi. Izpildīt nepieciešamo vingrinājumu skaitu uz katru pusi.

6. vingrinājums
a) Apstājieties uz ceļgaliem, rokas saslēdziet virs galvas.
b) Apsēdieties uz grīdas, pa kreisi no pēdām. Tad atgriezieties sākuma stāvoklī un apsēdieties pa labi.

Kāpēc slavenie sarkanie ikri ir tik vērtīgi?

Kāpēc slavenie sarkanie ikri ir tik vērtīgi?

caviar-red-caviar-salmon-spoon

♦Lašu dzimtas zivju ikri ir koncentrēts uzturvielu avots. Tos augsti vērtē arī to garšas kvalitātes dēļ. Sarkano ikru labās un sliktās īpašības ir atkarīgas no to sastāva. Ikros ir augsts olbaltumvielu saturs, tie ir vitāli nepieciešami bērnu attīstībai un pieaugušā cilvēka normālai eksistencei.

♦Tāpat kā daudzas jūras veltes, šī delikatese satur taukskābes, kas ir ārkārtīgi svarīgas organismam. Šo vielu nepietiekamība vai neatbilstība normai noved pie astmas un onkoloģisko saslimšanu attīstības, sirds asinsvadu sistēmas problēmu parādīšanos, depresijas, aptaukošanos.

♦Sarkano ikru lietošana uzturā veicina redzes un galvas smadzeņu funkciju uzlabošanos. To sastāvā ietilpst lizīns, kas kombinācijā ar citiem preparātiem spēj iznīcināt audzēja šūnas bez negatīvas ietekmes uz cilvēka organismu.

♦Sarkanos ikros ietilpst arī A, B, D, E vitamīni, daudz kalcija (stiprina kaulaudus, tāpēc ikrus rekomendē lietot grūtniecēm un bērniem) un nātrija (regulē nieru darbību un paplašina asinsvadus). 100 g delikateses nodrošina organismu ar visu nepieciešamu uzturvielu diennakts devu. Acetilholīns, ko satur ikri, uzlabo atmiņu.

♦Zinātnieki jau ne pirmo gadu diskutē par jūras velšu negatīvām īpašībām, jo zivs uzkrāj kaitīgas vielas no ūdens, kurā uzturas. Tas ir iespējams ekoloģiski nelabvēlīgos rajonos. Vislielākās bažas ir par dzīvsudraba esamību jūras veltēs. Visvairāk tas ir atrasts zobenzivīs, skumbrijās un haizivīs, vismazāk – lašos, līdz ar to arī sarkanajos ikros to ir salīdzinoši maz un kaitējums ir maznozīmīgs.

♦Sarkano ikru pagatavošanā izmanto daudz sāls. Tās pārmērīga lietošana var novest pie nieru funkciju traucējumiem, tāpēc sarkanie ikri uzturā ir jālieto ar mēru.

♦Sarkanos ikrus kā garšīgu, maigu uzkodu lieto daudzās pasaules valstīs. Jau senās indiāņu ciltis šo delikatesi izmantoja reproduktīvās sistēmas atjaunošanai. Šis ir arī lielisks līdzeklis libido paaugstināšanai, bet diemžēl tas ir salīdzinoši dārgs.

Vasarīga grima uzklāšanas noteikumi

Vasarīga grima uzklāšanas noteikumi

DA12591D83769FFFE5D3EA92E43E3F4F

Nomest ziemas guļas važas un iekarot ar savu skaistumu ir  ļoti vienkārši: pamēģini izveidot make – up, kuru izveidoja Givenchy grima māksliniece Olga Šilo.
Ierīvē seju ar ledus gabaliņiem, kuri pagatavoti no anīsa novārījuma ( tikai ledus arī derēs), tas palīdzēs novērst piepampumu, sašaurinās poras, atsvaidzinās ādu, atgriezīs tai tonusu. Nosusini seju ar sausu dvieli.
Uzklāj sejai un kaklam mazliet SPF tonālā krēma, kurš ir par toni tumšāks par tavu ādas toni. Tas pasargās un mitrinās ādu, kā arī izlīdzinās tās toni. Pateicoties vieglajai tekstūrai izveidosies dabīga iedeguma efekts.
Apļveida kustībām uzklāj sejai bronzas krāsas pūderi, tad klājot otro kārtu ar to pašu pūderi noklāj vaigu kaulus, degunu, deniņus un zodu. Uz vaigu āboliem – koraļļu krāsas vaigu sārtumu, gar augšējo skropstu augšanas līniju – pelēkas ēnas. Iezīmē kontūru starp skropstām ar melnu zīmuli.
Iekrāso apakšējo plakstiņu ar zilu zīmuli un uz apakšējām skropstām uzklāj tušu tādā pašā krāsā – saulē krāsa spīdēs, padarot acis spožākas. Augšējās skropstas nokrāso ar brūnu vai melnu tušu, bet lūpas – ar rozā lūpu krāsu.

Ar veselīgu dzīvesveidu pret depresiju.

Depresija aizvien vairāk un vairāk pārņem cilvēku ikdienu pārvēršot to cīņā pašam ar sevi.

Nespēja uztvert dzīvi pozitīvi, apātija, bailes, nespēks, bezmiegs un diemžēl arī suicidālas domas.

Es mocijos ar šo briesmoni 5gadus kopš tēva nāves.

Apmeklēju psihiatru, lietoju dažnedažadas zāles un pat ārstējos nodaļā pat 2reiz gadā.

Jutu ka esmu kā iesprostota krātiņā, tik tas krātiņš tika pārvietots no vietas uz vietu.

Dēļ šīs problēmas pat pazaudēju darbu jo emocionāli nespēju to panest.

Tagat ir pagājis tikkai mēnesis kā es sportoju katru dienu un ēdu veselīgi plus eju skriet.

Jā protams sākums bija ļoti smags, bet ar laiku es spēju pat sīkās lietās saskatīt pozitīvo, pat negatīvus notikumus kurus citi pārcieš ar dusmām, aizvainojumu un citām negatīvām emociju izpausmēm, es meklēju notikuma pozitīvo pusi protams nepazaudējot realistisko domāšanu, tas man kļuva kā jauns piedzīvojums. Tagat es veltu vingrojumiem dienā 30 min un atzīšos tā ir atkarība. Pozitīva atkarība protams 🙂 Un sajūta pēc kārtējā treniņa ir vārdiem neaprakstāma, sajūta ka vari gāzt kalnus, Pacilājums ir neaprakstāms! 🙂 Tik kas ir vajadzīgs: ticība sev, saviem spēkiem, un neiztikt bez mīļo atbalsta, ar ko man ir ļoti paveicies. Zāles vairs nelietoju un pat nevajag. Esmu cits cilvēks. Un mīļās sievietes atcerieties, nekas nau neiespējams, ja vien ticat saviem spēkiem un jūs varat, jūs varat smaidīt un radīt smaidu arī sev mīļo sejās.

Žilbinoši tīra vanna, kā to panākt?

Žilbinoši tīra vanna, kā to panākt?

4266image11257354787

1. Sajauc 2 ēdamkarotes dzeramās sodas un cepamā pulvera. Ar šo maisījumu ieberzē mitru vannas virsmu.

2. Pēc 5-10 minūtēm ņemiet 50 ml etiķa un 50 ml balinātāja. Nenomazgājot iepriekšējo kārtu uzlejiet šo.

3. pēc 360 minūtēm noskalojiet vannas virsmu ar lielu daudzumu ūdens.

Jūsu vanna kļūs sniegbalta- pārliecinieties par to paši!

Padomi apavu kopšanā un mazgāšanā

Padomi apavu kopšanā un mazgāšanā

026366bdfd

Sporta apavi bieži smērējas, tāpēc tajos mēs neejam uz teātri vai biroju, bet skrienam pa pļavām un mežiem, spēlējam futbolu.

Ja jums ir aktīvs dzīvesveids, jūsu bērni bieži iet makšķerēt, tad apavu mazgāšanas jautājums varētu būt jums diezgan aktuāls. Kā to atrisināt? Sporta apavus var mazgāt veļas mašīnā!

Ja ņemt vērā vairākus noteikumus un akurāti izmazgāt apavus veļas mašīnā, tad tie iegūs pirmreizējo un svaigu izskatu. Ļoti dārgus sporta apavus, protams, labāk nodot ķīmiskā tīrītavā, bet pārējos gadījumos ir vērts noriskēt.

Izņemiet no sporta apaviem zolītes – tās var mazgāt ar rokām vai ielikt veļas mašīnā kopā ar apaviem. Uzmanīgi apskatiet apavus no ārpuses un iekšpuses, tur var gadīties sīki akmentiņi, smiltis un citi netīrumi, kuri ir jānotīra nost. Izņemiet šņores un izmazgājiet ar rokām. Lai apavi nesabojātos no sišanas pret veļas mašīnu, tie ir jāliek speciālā maisā, kas pārdodas veikalos un ir paredzēts šim nolūkam. Nav maisa? Nav liela bēda – piemeklējiet plānu spilvendrānu neitrālā krāsā. Iepakojiet apavus, mazgājiet, izvēloties sporta apavu mazgāšanas režīmu; ja tāda nav, tad delikāto (ūdens temperatūra ne augstāka par 40 C grādiem).

Var ielikt vēl pāris dvieļus, lai apavi mazāk sistos pret stiklu. Maksimālais apavu pāru skaits vienā mazgāšanas reizē – 2. Ja pārslogot veļas mašīnu, var izsist stiklu.

Skalot un izspiest nav vajadzības. Izdariet to ar rokām. Žāvējiet apavus vasarā uz balkona, ziemā – zem radiatoriem. Sastumiet tajos baltu papīru pirms žāvēšanas, lai saglabātu formu.

DACE BAHMANN zīmolam jauna kolekcija

Pašmāju modes zīmols DACE BAHMANN, ko radījusi dizainere Dace Krieviņa-Bahmane, ir izveidojis jaunu rudens-ziemas apģērbu kolekciju Out of Space. Kā nosaukums liecina, tad arī šajā apģērbu kolekcijā, turpinot aizsākto, gaisīgums kontrastē ar gravitāciju jeb romantiski sievišķais ir izveidojis tandēmu ar klasiska apģērba motīviem, kas aizgūti no vīriešu garderobes.

Jaunās sieviešu apģērbu kolekcijas pamatā ir dabīgi materiāli ­ – āda, zīds un vilna. Toņu gamma sakņojas piesātināti melnā, zemes zaļā un zilā krāsā, paplašinoties līdz pasteļtoņiem un tīri baltajam. Out of Space balstās uz kontrastējošiem krāsu un formu salikumiem, ko izceļ neona toņu detaļas un akcenti. Iedvesma krāsām ir aizgūta kā no kosmosa bezgalīgās tumsas, tā no gaismas ātruma un degošu zvaigžņu spozmes. Apģērbu ģeometriskās formas ir gan brīvi gaisīgas, gan stingri pieguļošas, nedaudz robustas. Kolekcija ir kā turpinājums un papildinājums iepriekšējām sezonām – tā sastāv no kleitām, biksēm, mēteļiem, žaketēm, svārkiem un citiem apģērbiem ģeometriskās formās.

Par iedvesmu kolekcijai ir kalpojušas 90-­to gadu sterilās, futūristiskās stila ievirzes modē un interjerā, fantazējot par nākotni un dzīvi ārpus vienas planētas. “Ar DACE BAHMANN apģērbu vēlos, lai sieviete izskatās un jūtas sievišķīga, bet tai pat laikā stingri turās pie zemes. Cenšos to panākt ar gaisīgā zīda un nedaudz raupjās ādas savienošanu, kas simbolizē tādu kā stabilu lidojumu. Šīs kolekcijas mērķis ir sajūta, ka valkātājas ar idejām un personības lidojumu atrodas kosmosā, bet ar kājām tomēr stingri turās uz Zemes,” kolekciju Out of Space komentē dizainere Dace Krieviņa-Bahmane.

DACE BAHMANN apģērbu kolekcija Out of Space pierāda, ka apģērba izvēles un kombinēšanas ziņā nevajag iekļauties konkrētos rāmjos: “Think out of box, be out of space”. Katrs gads kosmosa zinātniekiem ir īpašs, jo tiek atklātas arvien jaunas planētas, sistēmas un galaktikas; šī apģērbu kolekcija aicina arī tās valkātājas atklāt arvien jaunas iespējamības savā garderobē.

Pāriet bailes

Te, nu, es esmu – sēžu istabā, kurā uzauga mans tēvs un no dzīves šķīrās mana vec-vecmamma, mājā, ko uzcēlis mans vectēvs, uz dīvāna, kas kalpoja par manas pirmās mīlestības kapavietu (vai vismaz to vietu, kur lielākā daļa salsūdens izdalījās no mana ķermeņa asaru veidā, apraudot šo nelāgi lielisko dzīves notikumu). Ja manas pašreizējās atrašanās vietas apzināšanās man vispār ir ko devusi, tad tā noteikti ir apziņa par visa cikliskumu. Fizikas likumi postulē, ka visa masa un visa enerģija reiz ir bijusi viens mazs punkts un, iespējams, reiz atkal par tādu kļūs, lai vēlreiz pārtaptu Visumā un visā, no kā tas sastāv. Un es esmu kā šis punkts brīdī, kad tas atgriežas savā pirmatnējā stāvoklī.

Citreiz es domāju, cik amizanti būtu, ja varētu visu savu dzīvi caurskatīt tādā kā attīšanas funkcijā – aizver acis un attin visu, ko esi piedzīvojis līdz konkrētajam brīdim, iepauzē, izpēti visus apstākļus, izanalizē visus rāmjus. Nu, kā interaktīvajā TV. Vai tādā gadījumā mēs nākotnē nepieļautu tās kļūdas, ko esam pieļāvuši līdz šim? Vai pamanītu to, kas iepriekš pamucis garām mūsu viszinošajām acīm? Drīzākais, ka nē, un labi, ka tā. Gluži tāpat, kā Visuma rašanās, mūsu dzīves ritums mēdz būt kā eksplozija. Es biju mazs punktiņš, bet miklī, kad es sapratu, cik manī daudz mīt enerģijas, es eksplodēju. Angliski ir labs teiciens – all over the place. Šoreiz gan tas notika nepareizi.

Nepareizi? Tas arī ir tāds vispārīgs, neko neizsakošs vārds. Nē, nevis nepareizi, bet pārāk ātri. Vai tad, ja man piemistu spējas attīt savu pieredzi kā interaktīvajā TV, es iegūtās zināšanas par savu joprojām eksplozijā esošo dzīvi būtu izmantojusi lietderīgi? Vai būtu sapratusi, ka lai cik daudz enerģijas arī manī nebūtu, tās daudzums tomēr ir ierobežots? Jau atkal – drīzākais, ka nē, un labi, ka tā. Lai arī absolūti nesaprotami dīvainā veidā esam fiziski, enerģētiski un visādi citādi saistīti ar Visusmu un telpu, kurā mītam, mēs tomēr neesam viss Visums, mēs neesam visa enerģija un mēs neesam visa pieredze. Mēs esam tikai mazi punktiņi, kas eksplodē un tad nodziest, vai, ja nepaveicas, atgriežas sakumpunktā, lai eksplodētu vēlreiz.

Veicas tiem, kuri jau ar pirmo reizi iemācās eksplodēt lēnām, mierīgi, bez bailēm un stresa. Mums, pārējiem, nervozajiem, par sevi mūždien nepārliecinātajiem liekas, ka, ja mēs to neizdarīsim ātrāk par visiem, mums Visumā vairs neatliks vietas. Daļai no mums pēc pirmās neveiksmīgās eksplozijas vairs pat nepietiek drosmes mēģināt vēlreiz, bet ne man. Bailes ir emocijas, kas nereti ir nesaraujami saistītas ar nezināšanu. Ja mēs varētu eksplodēt tikai vienreiz, bet tā vietā izmantot sev galvā iebūvētu interaktīvo dzīves ceļa attīšanas funkciju, tas tapat mūs nenovestu pie patiesām zināšanām, jo jebkurš profesionālo bakalaura grādu ieguvis gurķis zina teikt, ka patiesas zināšanas vislabāk iegūstamas praksē.

Tāpēc te, nu, es esmu – parasts, maziņš ar enerģiju pildīts punktiņš, tur pat, kur pirms viencipara skaitļa gadiem, turpat, no kurienes sāku, bet es par to pat neskumstu.  Jo vairāk es domāju par to, kā bijis, kas bijis, kur mans dzīves ceļš ir gājis, jo vairāk jūtu, ka pāriet bailes, jo viss jau ir bijis, un viss vēlreiz ir man priekšā.

VĒRTĪGI! KURĀ ĶERMEŅA DAĻĀ TEV UZKRĀJAS TAUKI UN KĀ NO TIEM ATBRĪVOTIES?

VĒRTĪGI! KURĀ ĶERMEŅA DAĻĀ TEV UZKRĀJAS TAUKI UN KĀ NO TIEM ATBRĪVOTIES? 1

3p

Katra cilvēka ķermenis ir unikāls un citādāks, tāpēc arī tauki mums katrai uzkrājas citās ķermeņa vietās. Te būs vietas, kurās tie mēdz uzkrāties un padomi, kā no tiem atbrīvoties visefektīvāk!

belly-fat

Zinātne ir atklājusi 6 aptaukošanās veidus, kurus rada daudzi un dažādi faktori. Noskaidro, kurā aptaukošanās tipa grupā Tu piederi un noskaidro, kā ar to cīnīties!

  1. Aptaukošanās no ēdiena

Šis ir viens no vispopulārākajiem aptaukošanās veidiem visā pasaulē. Tas rodas no pārmērīgas pārtikas, it īpaši- cukura, uzņemšanas ikdienišķās maltītēs. Ar šo cīnās liela daļa sabiedrības un skarbā patiesība ir tāda, ka ir vienkārši jāēd mazāk un vairāk jākustas. Vismaz 30 minūtes dienā.

  1. Aptaukošanās “nervozais vēders”

Šī aptaukošanās rodas cilvēkiem no stresa, depresijas un nemiera. Šie cilvēki visvairāk uzņem tieši saldu n treknu pārtiku, kas lielākoties sakrājas vēdera apvidū, palielinot vidukļa apkārtmēru. Vienkārša diēta nebūs risinājums, jo ir jāsaprot, kāpēc cilvēks izjūt stresu, nemieru un kā ar to cīnīties.

  1. Glutēna aptaukošanās

Visbiežāk šāda tipa aptaukošanās piemeklē sievietes menopauzes laikā, kad veidojas citāds hormonu līmenis. Ir jāizvairās no smēķēšanas, kas sašaurina asinsvadus, no ilgstošas sēdēšanas un ir jāievieš savā ikdienas rutīnā vismaz 30 minūšu izkustēšanās.

  1. Vielmaiņas aptaukošanās

Šie cilvēki lielākoties izskatās piepūtušies kā baloni, jo lielākā daļa tauku slāņa nonāk un uzkrājas tieši vēdera daļā. Visvairāk cilvēki cieš no šāda veida aptaukošanās, kuri bieži patērē alkoholu. Izplatītākā kaite ir problemātiska elpošana.

  1. Aptaukošanās, kuru ietekmē asinsrite

Šī aptaukošanās parasti ir ģenētiski iedzimta. Tā mēdz notikt arī tad, kad sieviete ir stāvoklī un cilvēkiem, kuriem ir šķietami piepampušas kājas, bet patiesībā tas ir tauku slānis. Trenējoties lielāka uzmanība ir jāpievērš kāju vingrinājumiem, izvēlies kāpšanu pat kāpnēm un skriešanu.

  1. Pasivitātes aptaukošanās

Ja cilvēks ir aktīvi trenējies vai mazliet nodarbojies ar sportu, tad palielinās cilvēka ēstgriba, lai būtu enerģija ko tērēt treniņos. Tomēr, kad to pārtrauc un cilvēks kļūst pasīvs, tad ir izveidojies ieradums ēst lielākas porcijas vai biežāk, bet uzņemtā enerģija vairs netiek izlietota. Tā rezultātā veidojas tauku slānis vēdera, un ne tikai, apvidū.

osta1

BRĀLIS NEŽĒLĪGI NODUR SAVUS MAZOS DVĪŅUBRĀĻUS, BET AR TO VISS NEBEIDZĀS

BRĀLIS NEŽĒLĪGI NODUR SAVUS MAZOS DVĪŅUBRĀĻUS, BET AR TO VISS NEBEIDZĀS 1

0000

Tā bija parasta diena, kad nekas neliecināja par tuvojošos nelaimi. Viss sagriezās kājām gaisā, kad māte un tēvs pārradās mājās, lai ieraudzītu asins stindzinošu slaktiņa ainu.

Skats, kādu ieraudzīja māte, vairs nav izdzēšams no viņas atmiņas. Tas vajā viņu ikdienās gaitās, darbā un miegā. Papildus tam, vēl ir mūžīgais jautājums- kāpēc?

Tā bija liela ģimene- māte, tēvs, vecākais dēls, Džonatans, 21 gads, dvīņu pāris Padijs un TomToms, 9 gadi, un mazākie puikas, Džimijs, 5 gadi, un Martins, 4 gadi. Izmeklēšanas rezultātā atklājās briesmīgās dienas ritējums.

Vecākais brālis, Džonatans, tajā dienā bija paņēmis visus savus brāļus, lai aizvestu tos uz parku un nopirktu saldumus, tad aizveda viņus mājās. Pēc kādā laika, kaimiņš, strādājot pagalmā, pamanīja, ka viņa virzienā dodas viens no mazākajiem kaimiņiem, Džimijs.

Džimijs teica: “Mans brālis nogalināja manus brāļus.” Sākumā kaimiņam šķita, ka tas ir neveiksmīgs joks, bet, tad Džimijs satvēra viņa roku un aizveda uz notikuma vietu. Īsi pēc tam tika ziņots atbildīgajām iestādēm: “Ātri brauciet šurp! Bērni ir miruši- viņi atrodas mājās un viņš viņus ir nodūris.”

Vecākais brālis Džonatans katram dvīņu brālim bija iedūris aptuveni 40 reizes, sadurot plaušas, sirdi un traheju. Pāris brūces tika klasificētas kā pašaizsardzības brūces. Tas nozīmē, ka mazais Padijs vēl bija cīnījies par savu dzīvību līdz pēdējam elpas vilcienam. Tomēr tas viss bija velti, jo Džonatans abus brāļus atstāja bez dzīvības pazīmēm ģimenes mājā.

Pats Džonatans devās uz netālo upi, iemeta divus nažus upes gultnē un pats sev atņēma dzīvību. Bija zināms, ka viņa bija izrakstīt anti depresanti un nomierinošie medikamenti, bet viņa asinīs tie netika atrasti.

Džonatana ārsts komentēja: “Tā ir liela traģēdija. Kā jau jauns puisis būdams, viņš pārtrauca medikamentu lietošanu, viņam kļuva sliktāk un šāds ir rezultāts.”

boy killer māte

Ģimenes mātes atzīst: “Negaidiet, kad depresija pārņems jūsu un jūsu mīļo cilvēku dzīvi. Tas pats no sevis nepāriet. Runājiet ar kādu! Noteikti pasaulē ir vismaz viens cilvēks, kurš būs gatavs uzklausīt un palīdzēt. Mēs to nokavējām un tagad katra diena liekas kā miljons gadi, kad mums vairs nav blakus savu mīļo.”

osta1

PĀRIS UZTAISA 4 D ULTRASKAŅU BĒRNIŅAM UN UZREIZ TO NOŽĒLO!

PĀRIS UZTAISA 4 D ULTRASKAŅU BĒRNIŅAM UN UZREIZ TO NOŽĒLO! 1

000

Bērniņa ultraskaņai ir jābūt ļoti satraucošam un patīkamam mirklim jaunās ģimenes dzīvē, bet šim pārim nepaveicās. 

Ultraskaņa ļauj vecākiem ieraudzīt savu bērniņu, pirms viņš ir nācis pasaulē. Bet, ko darīt tad, kad tavs eņģelītis pilnīgi neizskatās pēc eņģelīša?

Diviem bērniņa vecākiem 4D ultraskaņas pieredze tika pilnīgi izbojāta. Viņi vēlāk publicēja šo bildi zem virsraksta “Es un sieva vēlējāmies uztaisīt 4D ultraskaņu savam nedzimušajam bērniņam. Ieraudzījām šo bildi, pārdomājām.

Foto ir redzama kolāža ar vairākām 4D ultraskaņas bildēm. Divās bildēs ir redzami standarta attēli, bet pēdējā bilde ir ļoti biedējoša. Bērniņa seja, kura, visticamāk, ir izbojāta ar graudainu attēla kvalitāti, izskatās..dēmoniska. Acis ir baltas, un bērnam ir ļoti biedējošs smīns.

rgnECJ0-768x1024

24 stundu laikā fotogrāfija iekaroja internetu – tai bija vairāk nekā 529 000 skatījumu un vairāki simti komentāri.

Par laimi, tā ir tikai fotogrāfijas kvalitātes vaina, un bērniņam viss ir kārtībā!

osta1

Vācijā atrasta pudele ar zīmīti, kura jūrā ir pabijusi 108 gadus

Vācijā atrasta pudele ar zīmīti, kura jūrā ir pabijusi 108 gadus 1

Marianna un Horsts Vinkleri pastaigas laikā piekrastes ūdeņos pamanīja pudeli, kurā iekšā bija zīmīte ar uzrakstu: ”Sasit mani”. No sākumi viņi ļoti rūpīgi centās attaisīt pudeli, bet beigu beigās viņiem vajadzēja sekot instrukcijai.

Kad pāris atvēra pudeli, viņi atrada vēstījumu trīs valodās: angļu, vācu un holandiešu. Tajā bija rakstīts, ka atradējam ir jāziņo kad un kur un kādā veidā sūtījums tika atrasts un nogādāt to Jūras bioloģisko asociāciju Pelmutā. Zīmītē ir apsolīts apbalvojums – 1 šiliņš. Vinkleru pāris tā arī izdarīja.

Saņemtā zīmīte sacēla kājās visu Jūras bioloģisko asociāciju. Izrādās, ka šī atrastā pudele bija vieno no līdzīgām 1020 pudelēm, kuras tika iemestas Ziemeļu jūrā 1904-1906 gados, kad tika pētītas jūras straumes. Citas pudeles tika izskalotas krastā, dažas tīklos atrada zvejnieki, bet daļa nemaz neatgriezās. Daudzas tika atrastas praktiski uzreiz, dažu mēnešu laikā.

Asociācija izpildīja solījumu un atradējus apbalvoja ar solīto šiliņu, kā arī ar dokumentu, kas apliecina notikumu un pieteica šo pāri Pasaules Ginnesa rekordiem. Jo līdz šim līdzīga atraduma rekords bija 99 gadi pēc nosūtīšanas.

 

Ieteikumi muguras ādas kopšanai

Ieteikumi muguras ādas kopšanai

a618ead3fe190bd

Ādas kopšanas etapi: tīrīšana, mitrināšana, barošana.
Ikdienas duša ar masāžu ar speciālo birsti vai masāžas cimdu. Masējiet muguru ar maigām apļveida kustībām, sākot ar vidukli un pakāpeniski virzoties uz kaklu. Regulāri taisiet pīlingu, ja uz muguras un plecu ādas nav izsitumu.

Var taisīt ķermeņa skrubi mājas apstākļos: kafijas biezumi, auzu pārslas (sajauktas ar nelielu ūdens vai piena daudzumu), smalkā sāls un krējums. Muguras un plecu ādai var izmantot arī masku no baltiem māliem.

Pēc ūdens procedūrām uznesiet uz ādas ķermeņa losjonu, vēlams ar augu ekstraktiem.

Sausai ādai ir noderīgas kumelīšu vannas: 1 glāzi sausu kumelīšu ziedu aplejiet ar 1 l verdoša ūdens, dodiet nostāvēties 30 minūtes, izkāsiet un pievienojiet ūdenim vannā.

Ja āda ir taukaina, uztaisiet uzlējumu no nātrēm, māllēpēm, raudenēm un liepziediem. Paņemiet pa 1 ēdamkarotei no katra auga, aplejiet ar 1 l verdoša ūdens, dodiet nostāvēties 1 h, izkāsiet un ielejiet vannā.

Labi ieradumi:

♦Jāstāv un jāstaigā taisni, iztaisnojot plecus un ievelkot vēderu. Dienas gaitā, stāvot un sēžot, turiet kaklu vertikālā stāvoklī. Sēžot, ir jāatbalstās pret krēsla muguru. Ir ļoti svarīgi izvēlēties ērtu krēslu darbam, kurā varētu atslābināt ķermeni.

♦Ja jums ir ilgi jāsēž, taisiet pārtraukumus katru stundu, centieties vairāk kustēties, mainiet pozu, nesēdiet dziļi, jo tas var novest pie muguras deformācijas.

♦Ik pa laikam groziet un paraustiet plecus, tas noņems muskuļu sasprindzinājumu.

Padomi, kā ātrāk, bez kaitējuma veselībai, samazināt svaru

411440__beautiful-girl_p

Kā notievēt un atbrīvoties no liekā svara, celulīta, strijām.

Notievēt ir reāli – vajag tikai to gribēt!

(pēc forumu materiāliem)



Zinu, cik grūti ir sakārtot figūru. Jāzina tas, ka nedrīkst nolaist rokas , vajag gribēt, pirmām kārtām jau pašai sev , pierādīt, ka tas ir iespējams. Pati esmu ievērojusi dažādas diētas, mēģināju badoties – tas ir briesmīgi, to kategoriski nedrīkst darīt, jo tā jūs sev tikai kaitējat. Nevaru teikt, ka esmu dūšīga. Kad mācījos universitātē, man svars bija 49 kg – un es iedomājos, ka man vajag notievēt. Tas bija ārprāts. Tik tiešām, es notievēju līdz 46 kg. Mamma pēc tam ilgi mani rāja, teica, ka tikai acis esot palikušas.

Tagad man ir 26 gadi, un par pašu briesmīgāko iedomājos savu ķermeni pēc dzemdībām –jo visas taču paliek dūšīgas… Es neesmu izņēmums, grūtniecības sākumā es svēru 50 kg, kad bija jādzemdē mans svars bija 63 kg – es biju resna!!! Vēders nokarājās, uz kājām celulīts, uz dupša strijas – ārprāts!

Bet es zināju, ka varu sevi sakārtot! Es varēju – es atkal esmu 50 kg!!!

Ja kādu interesē – dalos ar saviem vienkāršajiem padomiem kā sakārtot savu figūru!



Katrs rīts man sākas ar tīra ūdens glāzi tukšā dūšā, tad dzeru tēju ar jogurtu un atļaujos sev vienu konfekti – tā mana vājība. Tēju labāk dzert zaļo – es dzeru ar jasmīnu un piparmētru, tas lieliski attīra organismu un izvada lieko šķidrumu.



Stundu pēc brokastīm trenēju presi – guļot uz muguras ceļu 50 reizes kājas, tad 50 reizes ceļu ķermeni pie kājām. 10 minūšu darbs. Dienas garumā dzeru ūdeni neierobežotā daudzumā. 

Ja gribat labāku un ātrāku efektu ūdenim un tējai var pievienot citronu – tas sadedzina taukus.



Pusdienās labi ēst zupu, maizes vietā – galetes, tās labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu. Var ēst dārzeņu salātus, iesaku, apjaukt ar olīveļļu – veselīgāk!



Dienas laikā neēdiet, kas pagadās, aizstājiet to labāk ar glāzi ūdens, augļiem vai augļu salātiem, kuri sajaukti ar jogurtu. Varat ēst valriekstus, , galetes – tas arī ir garšīgi!



Vakariņas varat ēst, visu ko vēlaties, bet maz, un līdz plkst. 6 – 7 vakarā. Man tā nesanāk – es ēdu vai nu griķus, rīsus, sautētus kāpostus ar jebkuru gaļas produktu pēc 6 vakarā, jo strādāju līdz 8, bet darbā ēst nedrīkst. Atnākot mājas sāku neprātīgi ēst. Taču daudz neapēdīsi – kuņģis pa dienu ir sarāvies.



Ļoti vērtīgi produkti, kuri veicina organisma attīrīšanos – griķi, valrieksti, banāni (nav no viņiem celulīta). Ja tēju dzerat ar cukuru, pamēģiniet to aizvietot ar medu.



Ja pirms gulētiešanas ļoti gribas ēst – siers, sātīgi un veselīgi! Vai glāze kefīra, bet man tas negaršo – es dzeru zaļo tēju ar citronu un galetēm (cepumu vietā).



Ļoti veselīgi ir biezpiens – es ēdu 1% ar medu. Garšo griķi ar 1% pienu – ļoti garšīgi!

Kādreiz veicu pilnīgu organisma attīrīšanu, bet tas ir reti – tukšā dūšā iedzeru glāzi ūdens, tad 3 tabletes aktivētās ogles un vēl glāzi ūdens. Visu dienu ūdens un zaļie āboli. Tālāk tīrīšanās notiks pati visas nedēļas garumā.



Tas viss saucas – pareiza ēšana! Te var rēķināties ar kilogramu un ķermeņa apjoma zudumu.

Pieturoties pie tādas ēšanas jau pēc pusotra gada es svēru 52 kg, pēc dzemdībām biju 58 – 6 kg zaudēju., sevi nemocīju ar diētām, vardarbību, badošanos – cenšos pareizi ēst un kilogrami neatgriežas. 

Apjoms ir pazudis, bet ir atstājis strijas – ar to es arī cīnījos ļoti ilgi un profilakses nolūkos to daru vēl arī tagad.



No rīta kontrastduša. Vakarā, pēc darba, izmantoju palīgus – skurbi ķermenim, tas atbrīvo no strijām uz dupša, gēlu – liftingu dušai, savelk ādu, piešķir tai elastību.

Pēc dušas? Mīļākais krēms – gēls pret celulītu ar liftinga efektu un masāža ar speciālu ierīci.

Ja celulīts ir liels – 100% līdzeklis – apelsīnu eļļa – masāžas laikā ierīvējiet ādā.



Sports arī ļoti palīdz , bet man tam nepietiek laika, tāpēc visu mēģinu izdarīt mājās. Vienīgais sporta veids vienreiz mēnesī – tas ir mans otrais darbs, kurš prasa ātru staigāšanu 20 stundu garumā 5 dienas pēc kārtas. Sociālajos tīklos ir daudz grupu – tur dažādus gadījumus stāsta, dalās ar to, kā ir notievējuši, iesaku! Ļoti interesanti!

Tagad es sveru 50 kg pie auguma 160 cm – mani tas apmierina, es uzskatu, ka pilnībā esmu sakārtojusi savu ķermeni! Arī jums to vēlu!

Attiecības – stāsts iz dzīves

Attiecības - stāsts iz dzīves

25-01-8277207

Šis stāsts ir pilnīgi reāls,kā sacīt- IZ DZĪVES…

Bija man viena paziņa, neliela auguma, apaļīga, bez augstākās izglītības, bez pastāvīga darba. Savos 35 viņa joprojām dzīvoja pie vecākiem. Bez iepriekšējas attiecību pieredzes un bez bērniem.

Visu laiku, ko es viņu pazīstu, bet pazīstu es viņu jau pietiekami ilgi, viņa visu laiku izmisīgi, reizēm pat histēriski, cenšas tikt pie kāda vīrieša.

Kādu dienu, kad viņa viesojās pie mums un kārtējo reizi izmeta frāzes: ”Kā es jūs apskaužu!”, ”Kaut man arī būtu sava ģimene!”, ”Kāpēc man nekad neveicas atrast savu vīrieti?!”.

Man viņas sametās žēl un šoreiz es nolēmu uzņemties savedējas lomu un palīdzēt viņai atrast kādu vīrieti. Ar šo domu griezos pie sava vīra, viņš strādā auto servisā, apstāstīju situāciju. Viņš man atbildēja, ka viņiem esot viens sakarīgs puisis tieši Annas (pieņemsim, ka tā sauca manu paziņu) vecumā. Brīvs, bez bērniem, ar galvu draudzējas…

Vīrs parunāja ar kolēģi, apstāstīja situāciju. Uldis bija ar mieru satikties ar Annu.

Nākamajā rītā zvanīju Annai, lai pastāstītu par Uldi. Anna nenocietās un bija klāt, lai sīki un smalki iztaujātu par vīra kolēģi.

Sāku viņai stāstīt ko zināju par Uldi, ka esot viņas vienaudzis, sakarīgs, nedzer, nepīpē, bērnu nav, strādīgs, kluss un mierīgs…

”Kluss un mierīgs??? Kam man tāds vajadzīgs?” ,iesaucās Anna, ”Man vajag, aktīvu, izskatīgu, bagātu, kā minimums auto servisa direktoru, vai īpašnieku!”.

Ar šo teikumu Anna mani nolika uz pauzes. Tā vien gribējās viņai atcirst, viai viņa maz spogulī skatās? Bet noturējos, jo negribēju sabojāt attiecības.

Tagad domāju kā pateikt Uldim, kurš joprojām gaida tikšanos ar Annu, ka viņa ir atteikusi tik muļķīgu iemeslu dēļ- man viņas vietā bija kauns.

Atcerējos, ka man ir vēl viena, brīva paziņa Iveta vārdā. Jauka 30 gadīga sieviete, ne ar modeles augumu, bet simpātiska. Nolēmu Uldim piespēlēt viņu.

Viņi satikās, apmainījās ar telefonu numuriem. Pēc Ivetas nostāstiem- viņa bija stāvā sajūsmā par Uldi, viņš viņai ļoti iepatikās. Iveta ar lielu nepacietību gaidīja nākamo tikšanos…. BET…

Kā izrādās, Uldim Iveta ne visai esot patikusi- neesot viņa gaumē… Kad vīrs viņam esot jautājis, kas tad īsti ir- viņa gaume- viņš esot atbildējis: ‘Man patīk nedaudz jaunākas, garākas, slaidākas, smukākas, ar kuplām krūtīm un garām kājām. ”

Mana un vīra misija ”KUPIDONS” bija pilnībā izgāzusies… trīs vientuļi cilvēki, kuri jau sen varētu būt kopā, palika tur, kur viņi bija.

Viens ko es gribētu ar šo pateikt- mīļie- beidziet skriet pakaļ mistiskiem iedomu tēliem. Beidziet gaidīt to- nezin ko. Paskatieties sev apkārt. Paskatieties uz sevi, vai tiešām jūs paši atbilstiet saviem ideāliem? Vai maz paši esiet to pelnījuši?

Lai arī es ne tuvu neesmu modele un mans vīrs nav biznesa haizivs- mēs mīlam viens otru un tas ir pats svarīgākais!

Atcerieties, ka fiziskais skaistums ar gadiem izplēn, bet dvēseles skaistums un pievilcība ar gadiem paliek tikai skaistāka un labāka.

Esiet reāli un laimīgi!

Kā mājas uzkopšanā pielietot ožamo spirtu

Kā mājas uzkopšanā pielietot ožamo spirtu

10-طرق-تنظيف-أرضية-المنزل-بسهولة2

Mazgājam logus.

1 ēdamkarote ožamā spirta uz 1 l ūdens. Mazgājam (ērtāk ir izmantot izsmidzinātāju) un nosusinām ar mīkstu papīru vai avīzi.

Balinām veļu.

1 ēdamkarote ožamā spirta, 2 ēdamkarotes 3 % ūdeņraža pārskābes uz spaini karsta (60-70 C gr.) ūdens. Izmazgātu veļu iemērcam šķīdumā uz 15-20 minūtēm. Pēc tam veļu 2 reizes izskalojam.

Tīrām priekšmetus no zamšādas.

Ožamais spirts attiecībā pret ūdeni 1:4. Tīram ar šķīdumā samitrinātu tamponu. Tad nomazgājam ar vati, piesūcinātu ar ūdens un etiķa šķīdumu (1 tējkarote uz 1 l ūdens). Izžāvējam.

Atmazgājam gludekļa virsmu.

Ožamais spirts pret etiķi 1:1. Mazgājam ar mīkstu lupatiņu.

Noņemam mušu pēdas no stikla.

Ožamais spirts attiecībā pret ūdeni 1:10.

Atsvaidzinām paklāju un mīksto mēbeļu krāsu.

3 ēdamkarotes ožamā spirta uz 1 l ūdens. Notīrām ar sūklīti, kas piesūcināts ar šķīdumu.

Neitralizējam odu un citu kukaiņu kodumus.

Akurāti apstrādājam kostās vietas ar ožamo spirta (jau pēc dažām sekundēm nieze pazūd).

♦Ļoti netīru cepeškrāsni nomazgāt ir vieglāk, ja tajā uz nakti ielikt trauciņu ar ožamo spirtu, cieši aiztaisīt krāsns durvis un no rīta iztīrīt ar sausu lupatu.

♦Lai ledusskapis vienmēr izskatītos kā jauns, tas būtu jātīra ar 50 g zobu pulvera un 20-30 g ožamā spirta maisījumu.

♦Ja ar vilnas lupatiņu, kas iemērkta ožamā spirtā, izslaucīt sudraba un niķeļa virsmas, tad tās atsāks spīdēt.

Mazā garšvielu enciklopēdija gudrajai saimniecei

Mazā garšvielu enciklopēdija gudrajai saimniecei
An assortment of spices used in curries. From left: ginger, methi (fenugreek leaves), garlic powder, cinnamon, black pepper, fenugreek seets, turmeric, cloves, crushed chilies, cumin seeds.
An assortment of spices used in curries.
From left: ginger, methi (fenugreek leaves), garlic powder, cinnamon, black pepper, fenugreek seets, turmeric, cloves, crushed chilies, cumin seeds.

Lai jūsu ēdienam būtu laba garša un aromāts, ir jāizmanto atbilstošas garšvielas.
Gaļai: sarkanie, melnie un smaržīgie pipari vai krustnagliņas, majorāns, timiāns, ķimenes, kurkuma, sīpoli, oregano.

Putnu gaļai: timiāns, majorāns, rozmarīns, salvija, mazais mārsils, baziliks.

Zivij: lauru lapas, baltie pipari, ingvers, smaržīgie pipari, sīpoli, koriandrs, čili pipari, sinepes, dilles, timiāns.

Grila ēdieniem: sarkanie pipari, smaržīgie pipari, kardamons, timiāns, majorāns, muskatrieksts, muskatriekstu mizas, ķimenes ingvers, čili pipari.

Medījumiem: timiāns, raudene, smaržīgie un sarkanie pipari, kadiķis.

Sautējumiem: sarkanie, melnie un smaržīgie pipari, ingvers, kurkuma, koriandrs, sinepes, kardamons, timiāns, muskatrieksts, krustnagliņas.

Kāpostiem: koriandrs, fenhelis, kumīns, melno sinepju sēklas.

Kartupeļiem: koriandrs, kurkuma un asafetīda.

Pākšaugiem: kumīns, asafetīda, ingvers, paprika, lavanda un koriandrs.

Marinādēm: lauru lapas, kadiķis, diļļu zari, ziedi vai augļi.

Augļiem, sulām, kompotiem: kanēlis, krustnagliņas, ingvers, zvaigžņainais anīss, kardamons.

Pastētēm: baltie pipari, kanēlis, ingvers, lauru lapas, krustnagliņas, zvaigžņainais anīss, kardamons.

Miltu izstrādājumiem: krustnagliņas, kanēlis, zvaigžņainais anīss, ingvers, kardamons, smaržīgie pipari, apelsīnu miza, anīss, sezama un magoņu sēklas, vaniļa.

Kā pagatavot liftinga sejas masku

Kā pagatavot liftinga sejas masku

fotolia_48945038_subscription_xxl

Ļoti labi atsvaidzina un savelk sejas ādu! Lielisku savelkošu efektu, kurš neatpaliek no salona procedūrām, var panākt ar tūlītēja efekta masku no 1 tējkarotes kartupeļu cietes un viena banāna mīkstuma. Sastāvdaļas sajaukt, uzklāt uz sejas un dekoltē zonas. Pagaidīt, kamēr maska izžūst, un nomazgāt.

Atsvaidzina, tonizē un savelk ādu maska no viena citrona sulas, 1 tējkarotes medus un 1 ēdamkarotes balto mālu. Produktus sajauc un uz 20 minūtēm uzklājam uz sejas. Variants ar māliem liekas vēl pievilcīgāks, it īpaši ja ņem vērā to, ka māliem piemīt ne tikai savelkoša, bet arī antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Ādas apsārtums un mazi defekti tiek viegli novērsti.

Trešās maskas pagatavošanai, kura palīdz atbrīvoties no noguruma pēdām, vajag 1 olas baltumu (tas labi savelk ādu, sašaurina poras), 1 tējkaroti bērnu talka, 1 tējkaroti citronu sulas un dažus pilienus mentola eļļas.

Vēlams maskas lietot pārmaiņus ar 3 – 4 dienu intervālu.

Padomi, kā atbrīvoties no 100 kalorijām dienā

Padomi, kā atbrīvoties no 100 kalorijām dienā

0000THINK-BEFORE-EATING-facebook-1024x512

1. Rīta tostermaizei sviesta vietā uzliec karotīti augļu džema.
2. Krūzi trekna piena aizstāj ar puskrūzi netrekna piena.
3. 2 ceptu olu vietā apēd 2 mīksti novārītas olas.
4. Kad gatavo franču grauzdiņus, aizstāj pilnpienu un olas ar beztauku pienu un olu baltumiem.
5. Ja vēlies uzkost – atsakies no šokolādes, aizstāj to ar banānu vai apelsīnu.
6. 30 gr sālītu zemesriekstu vietā apēd 35 gr sālītu kliņģerīšu.
7. Aizstāj krūzi saldinātas ābolu sulas ar krūzi sulas bez cukura.
8. Ja gatavo gaļu ar dārzeņiem, aizstāj pusi gaļas ar svaigiem šampinjoniem
9. Salātiem izmanto puskaroti beztauku majonēzes, nevis pusotru karoti treknas majonēzes.
10. Labāk pagatavo tvaicētus vai vārītus dārzeņus, nevis ceptus.
11. Aizstāj 150 ml vīna ar „Pepsi – light” pudelīti.
12. Gribas uzkost? Sauja žāvētu augļu būs vērtīgāka par karamelēm.
13. Sviestmaizēm izmanto tikai pilngraudu maizi.
14. Puskrūzes svaigi vārītu brokoļu ir daudz vērtīgāki par puskrūzi atkausētu brokoļu ar siera mērci.
15. Gribas eksotiku? Gatavo burrito no mazkaloriju konservētām pupiņām un liesa siera.
16. Atsakies no kēksiņiem ar augļiem, par labu parastajiem, bez augļiem.
17. Ja ļoti gribas šokolādes torti ar kafiju, neēd visu porciju, atstāj trešdaļu uz šķīvja. Vai padalies ar kādu citu.
18. Kakao krūze – nav drošākais prieks kaloriju ziņā. Aizstāj to ar krūzi vienprocentīga piena ar mandeļu sīrupu.
19. Atceries, popkorns bez karameles ir labāks par popkornu ar karameli.
20. Žāvētās melnās plūmes ir labākas par žāvētajām plūmēm jogurta glazūrā.
21. Atsakies no treknajiem jogurtiem ar augļu piedevām. Bezpiedevu dabīgais jogurts tavai jostas vietai būs noderīgāks.
22. Neēd 5 šokolādes cepumus, 2 noliec malā.
23. Kafija ar pienu? Aizstāj parasto pienu ar beztauku.
24. Ja gatavo krēmu, aizvieto sviestu un miltus ar 1% pienu un sasmalcinātām kukurūzas pārslām.
25. Ja izvēlies starp svaigiem un ceptiem šampinjoniem, tad izvēlies svaigos.
26. Pagatavo savu pusdienu steiku kaut vai par trešdaļu mazāku.
27. Tostermaizes ar sieru cep nevis eļļā, bet izmanto kulinārijas spreju.
28. Garšo šokolādes saldējums? Aizstāj krūzi saldējuma uz 2/3 sasaldēta, netrekna, šokolādes jogurta.
29. Grauzdiņi salātos – kapitālisma paliekas. Aizvieto tos ar smalki sagrieztām selerijām.
30. Pasūti sev siera picu, pepperoni picas vietā.
31. Neēd konservētus persikus, nopērc svaigus.
32. Sviestmaizei ar zivi ir daudz labāk izmantot svaiga citrona sulu nevis tartar mērci.
33. Kāpēc saldējumu apliet ar zemeņu sīrupu, ja var to aizstāt ar svaigām zemenēm?
34. Atsakies no piedevām biezeņos.
35. Labāk ēd grilētas garneles, nevis garneles mīklā.

Kā atbrīvoties no ”austiņām” virs gurniem

Kā atbrīvojies no ''austiņām'' virs gurniem

1296069287_01

1. Lai izpildītu vingrinājumu, vajag ar rokām atbalstīties pret sienu un ar kāju virzienā atpakaļ izpildīt vēzienus – aptuveni 20 reizes, tad samainīt kājas un turpināt vingrinājumu ar otru kāju.

2. Labs vingrinājums gurniem ir pietupieni ar izklupienu. Vienu kāju liekam priekšā, izpildām 10 pietupienus, tad samainām kājas.

3. Vēl viens efektīvs vingrinājums. Guļot uz grīdas, saliecam ceļgalus, rokas novietojam gar ķermeni. Paceļam dibenu, aizturam uz 3 sekundēm, tad nolaižam. Vingrinājumu izpildīt ne mazāk par 15 reizēm.

4. Lielisks veids, lai atbrīvotos no tādas problēmas, ir pietupieni. Iesākumā jāizpilda tikai pietupieni, bez papildus elementiem.

5. Kad muskuļi pakāpeniski būs pieraduši pie slodzes, var sākt izpildīt sarežģītākus vingrinājumus. Viens no variantiem – pietupieni uz vienas kājas. Jāizpilda vairākas reizes, tad samaina kājas.

6. Palēcieni arī veicina tauku samazināšanos uz gurniem. Iesākumam pietiks ar 100 palēcieniem, bet pakāpeniski palēcienu skaits jāpalielina un jāmēģina dažādot slodzi. Viens no variantiem – lekt uz abām kājām, tad uz vienas, pārmaiņus samainot kājas.

7. Vingrinājums gurniem ārā uz ielas. Ja ir apnikuši vieni un tie paši vingrinājumi, laiks sākt ar to nodarboties uz ielas. Labs palīgs cīņā ar problēmu būs skriešana. Tas veicina tauku sadedzināšanu, it īpaši ja skrien pa slīpu virsmu. Jaunās māmiņas var izpildīt labu vingrinājumu, stumjot ratiņus ar mazuli pa slīpu virsmu, pēc iespējas sasprindzinot gurnu muskuļus. Labs vingrinājums ir dibena muskuļu sasprindzināšana. To jūs varat izpildīt vienmēr un visur, neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.

8. Gurnu ārējā izskata uzlabošanai ļoti noderīgas ir masāžas ar eļļas izmantošanu. Pagatavojiet maisījumu no rozmarīna, citrona vai mandarīna ēteriskās eļļas un zilajiem māliem. Mazliet uzsildītu maisījumu masējošām apļveida kustībām ierīvējam gurnu ādā. Tad ietinamies plēvē un apsedzamies ar dvieli. Nomazgāt ar siltu ūdeni.

Cik nozīmīga ir banānu lietošana uzturā

Cik nozīmīga ir banānu lietošana uzturā

saglikli-beslenme4

Šis auglis ir ļoti noderīgs mūsu organismam.

Banāni pazemina insulta un miokarda infarkta risku, regulē arteriālo spiedienu, ir labs profilakses līdzeklis pret kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlām.

Banāni, tāpat kā citi augļi, satur C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, pagarina visa organisma jaunību un palīdz cīņā ar saaukstēšanos. Pateicoties E vitamīna saturam, regulāra banānu lietošana uzturā palēnina novecošanos, paaugstina ādas tvirtumu un ir labs līdzeklis grumbu rašanos profilaksē.

PP vitamīns (jeb nikotīnskābe) spēlē svarīgu lomu organisma vielmaiņas procesos. Banāni satur arī karotīnu, B1 un B2 vitamīnus, kāliju, kalciju, magniju, fosforu, nātriju un nelielā daudzumā arī dzelzi.

Banāns ir draugs mūsu sirdij, jo tas skaitās par vienu no labākajiem kālija pārtikas avotiem. Apēdot 3-4 banānus diennaktī, var papildināt gandrīz pusi no šī mikroelementa diennakts devas. Zināms, ka kālijs ir nepieciešams normālai sirds muskuļa darbībai.

Banāni aizsargā arī mūsu asinsvadus. Šie augļi novērš holesterīna pangu veidošanos, šādā veidā mazinot aterosklerozes attīstības iespējamību.

Augļa sula palīdz gastrītu gadījumā. Pie paaugstināta kuņģa skābuma sulu lieto pirms ēšanas, pie normāla – pēc ēšanas.

Banānus rekomendē iekļaut ikdienas uzturā cilvēkiem, kuri cieš no tūskas, depresijas, nieru, aknu, žultsceļu slimībām.

Kaloriju daudzums banānos ir 90 kkal uz 100 g produkta.

Pērkot banānus, mēs, pirmkārt, novērtējam to ārējo izskatu: krāsu, melno plankumu esamību vai neesamību, augļu izmēru un gatavības pakāpi. Labam banānam ir sulīgi dzeltena krāsa, gluda un spīdīga virsma, plūdlīniju un ne pārāk šķautņaina forma. Melni punkti uz virsmas ir pazīme, ka auglis sasniedza maksimālo cukura saturu.

Kā garšīgi pagatavot gailenes

Kā garšīgi pagatavot gailenes

mushrooms in a basket

Sācies gaileņu laiks, un par šīm garšīgajām un vērtīgajām sēnēm vērts uzzināt vairāk. Gailene ir viena no populārākajām sēnēm pasaulē, un tā ir atrodama tikai brīvā dabā. Pasaulē ir bijuši mēģinājumi izveidot gaileņu audzētavas, taču līdz šim gaileni nevienam nav izdevies “pieradināt”.

Kabaču pankūkas ar gailenēm

Šī savvaļas sēne, kas atrodama gandrīz visā pasaulē, ir pazīstama ar savu maigo garšu un patīkamo tekstūru. “Vasaras laikā iesaku gailenes gatavot kopā ar sezonas dārzeņiem, piemēram, kabačiem,” uzsver AS “Lido” šefpavāre Ilga Joma. “Piemēram, lai pagatavotu kabaču pankūkas ar gailenēm, sēnes nepieciešams smalki sagriezt un apcept sviestā. Kabacis jāsarīvē uz rupjās rīves, jāpievieno saceptās gailenes un ola, jāpierīvē ķiplociņš un sagriezti zaļumi, nedaudz garšvielu un kārtīgi jāsamaisa. Masai vajag pievienot nedaudz miltu, lai veidotos pankūku mīklas konsistence. Kad masa pāris minūtes ievilkusies, veido mazas pankūciņas un cep pannā ar olīveļļu. Pankūkas pasniedz ar salātu jogurtu, kuram pievienots baziliks, pāri palikušos zaļumus var izmantot dekoram.”

Interesanti un noderīgi fakti par gailenēm

* Gailenes, ko mūsdienās mēdz dēvēt par meža karalienēm, uzturā izmantoja jau Senās Romas impērijas laikā.

* Normandieši uzskatīja, ka gailenes veicina seksuālo iekāri, šī iemesla dēļ tās bija neatņemama līgavaiņa kāzu maltītes sastāvdaļa.

* Gailenes ir vienas no vitamīniem bagātākajām sēnēm. A vitamīna koncentrācija gailenēs ir tikpat augsta kā burkānos, tas uzlabo ādas veselību, stiprina kaulus un imūnsistēmu. Savukārt C vitamīna koncentrācija gailenēs ir tikai nedaudz mazāka kā citrusaugļos, upenēs un ķiplokos. C vitamīns ir ļoti svarīgs imūnsistēmas stiprinātājs un palīdz organismam cīnīties ar infekcijām.

* Vārda “gailene” tulkojums angļu valodā ir “chanterelle”. Vairākās pasaules valstīs, piemēram, Itālijā un Francijā, ir arī šāds sieviešu vārds. Tiesa, tas netiek tulkots kā sēne. Itāļu valodā šis vārds tiek skaidrots kā “putna dziesma”, bet franču valodā – kā “akmeņaina vieta”.

* Gailenes ir sastopamas ne tikai Eiropas mežos, bet arī Meksikā, Himalaju kalnu reģionā, tāpat daudzviet Āfrikā.

* Latvijā gaileņu sezona sākas ap Jāņiem un beidzas līdz ar pirmajām rudens salnām. Tomēr siltās ziemās kādu sēni var atrast arī decembrī vai pat janvārī. Piemēram, 2013. gada ziemā kāds daugavpilietis devās uz mežu pēc Ziemassvētku eglītes. Zem noskatītā koka viņš atrada gailenes.

* 2013. gadā Latvija eksportēja 72 286 kg gaileņu, kuru kopējā vērtība sastādīja 315 875 eiro. Visbiežāk Latvijas gailenes tiek eksportētas uz Zviedriju un Lietuvu.

* Mūsdienās gailenes izmanto ne tikai pārtikā. Piemēram, Nigērijā no tām ražo arī sejas un ķermeņa kopšanas kosmētiku.

* Kalifornijā katru gadu norisinās gailenēm veltīts festivāls “Big Sur Chanterelle Festival & Cook-Off”, kura centrālais notikums ir pavāru sacensība par oriģinālāko gaileņu pagatavošanas recepti.

* Lai gan mūsdienu platuma grādos sēnes cepurīte biežāk sasniedz no 2-8 cm, citviet pasaulē šīs sēnes mēdz būt krietni raženākas. Lielākās gailenes sastopamas Kalifornijā – viena sēne sver vidēji 0,5 kg.

* Gailenes satur daudz cinka un vara, kas nepieciešami asinsrades procesu nodrošināšanai organismā. Tāpat to sastāvā esošās minerālvielas labvēlīgi ietekmē plaušu un smadzeņu darbību, stiprina sirdi un redzi, kā arī uzlabo ādas stāvokli.

* Katru gadu pasaulē tiek ievāktas aptuveni 200 000 tonnas gaileņu, 72 t no tām Latvijā.

* Atsaldētas gailenes ir rūgtas, tāpēc labākais to uzglabāšanas veids ir kaltēšana. Ja tomēr ir vēlme tās saldēt, tad gailenes pirms tam ieteicams novārīt pienā vai rūpīgi sacept sviestā, kas mazina rūgto piegaršu.

* Karsēšanas laikā gailenes zaudē lielu daļu savu vērtīgu īpašību, tāpēc dziednieciskiem nolūkiem tās ieteicams lietot svaigā un kaltētā veidā, kā arī uzlējumos. Piemēram, gaileņu uzlējums esot efektīvs līdzeklis angīnas un dažādu augoņu ārstēšanai.

* Gailenes, līdzīgi kā citas sēnes, nav ieteicams ēst uz nakti, jo kuņģim tās ir grūti pārstrādāt.

LALV

Aukstās zupas visām gaumēm! 5 dažādas receptes

Aukstās zupas visām gaumēm! 5 dažādas receptes
Delicious gazpacho on wooden table with fresh vegetables
Delicious gazpacho on wooden table with fresh vegetables

1.Aukstā zupa ar kefīru un gāzēto ūdeni

Sastāvdaļas: 4 vidējie kartupeļi, 4 olas, 5 gurķi, 150 g salami desas, 220 g redīsu, 2 zaļo lociņu saujas, 1 diļļu sauja, 1l kefīra, 900 ml gāzēta ūdens, sāls un etiķis pēc garšas, krējums.
Pagatavošana: izvārīt kartupeļus, atdzesēt, notīrīt un sagriezt nelielos kubiciņos. Izvārīt olas, notīrīt un sasmalcināt. Sagriezt gurķus, sarīvēt uz rīves 1 gurķi un redīsus. Nelielos kubiciņos sagriezt salami. Sīki sagriezt lociņus, uzbērt sāli un pagrūst. Ielikt visas sastāvdaļas lielā katlā, ieliet aukstu kefīru, pievienot aukstu gāzētu ūdeni. Pievienot sāli un etiķi. Atdzesēt.

2.Aukstā zupa ar kvasu

Sastāvdaļas: 300 g zaļo loku, 4-5 vistas olas, pustējkarote sinepju, 1,5 l kvasa, 500 g gurķu, 300 g vārītas gaļas vai desas, 300 g kartupeļu, 1 tējkarote mārrutku, 100 g diļļu, sāls, citronu sula, ķiploku daiviņas, pētersīļi (pēc garšas).
Pagatavošana: izvārīt olas un kartupeļus mundierī, atdzesēt. Sasmalcināt zaļos lociņus. No olām izņemt dzeltenumus un pievienot lokiem, pielikt sinepes. Saberzt visu ar piestalu: lokiem ir jāpaliek mīkstiem, bet dzeltenumiem un sinepēm jāpārvēršas viendabīgā masā. Uzliet kvasu. Sagriezt un pievienot dilles. Ja ir vēlme, var pievienot ķiploku daiviņas un pētersīļus. Notīrīt vārītus kartupeļus, sagriezt kubiciņos un pielikt masai. Gurķus pirms griešanas var nomizot (ja miza ir cieta vai rūgta), tad sagriezt kubiciņos. Sagriezt olu baltumus un gaļu. Visu pievienot zupā. Pielikt citronu sulu, sāli, mārrutkus. Ja ir nepieciešams, tad pieliet vēl kvasu. Pirms pasniegšanas zupa jāatdzesē ledusskapī.

3.Gaspačo

Sastāvdaļas: 5-6 vidēja izmēra nogatavojušies tomāti, 2 vidēja izmēra saldās paprikas, 2 ķiploka daiviņas, pāris sakaltušu maizes gabaliņu, 2 glāzes tomātu sulas, 2 ēdamkarotes sarkanā vīna etiķa, 2 ēdamkarotes olīveļļas, puse no nomizota svaiga gurķa, 1 sīpols, 3 pētersīļu zariņi, sāls un pipari pēc garšas, 3 pilieni tabasko mērces, ledus.
Pagatavošana: nomizot tomātus un izņemt sēkliņas. Visas sastāvdaļas, izņemot tomātus, sablenderēt māla podā. Tomātus sarīvēt uz rīves, pievienot maisījumam, apmaisīt ar karoti un pasniegt ar ledu.

4.Aukstā biešu zupa ar kefīru

Sastāvdaļas: 350 g gurķu, 1 l kefīra, 30 g zaļo loku, 350 g biešu, 30 g diļļu, 2 ķiploka daiviņas, sāls un pipari pēc garšas.
Pagatavošana: sarīvēt gurķi uz rupjās rīves. Bietes notīrīt un sarīvēt uz smalkās rīves. Gurķus un bietes ielikt lielā bļodā vai katlā, pievienot kefīru un sasmalcinātus zaļumus. Pievienot sāli un smalki sagrieztas ķiploku daiviņas. Labi samaisīt, pieliet nedaudz aukstu ūdeni. Pasniegt, uzberot zupai pa virsu zaļumus.

5.Aukstā gurķu zupa

Sastāvdaļas: 600 ml kefīra, 2 gurķi, 4 redīsi, 1 ķiploka daiviņa, svaigi zaļumi, cukurs, sāls un maltie pipari pēc garšas.
Pagatavošana: gurķus un redīsus smalki sagriezt vai sarīvēt. Ķiploku daiviņu izlaist caur presi, sasmalcināt zaļumus. Pieliet kefīru, pievienot cukuru, sāli, piparus. Labi samaisīt un pasniegt ar apceptu maizi.

Avots

Interesanti fakti par šokolādi

Interesanti fakti par šokolādi

Home-Exchange-chocolate-1024x682

♦Šokolāde ir noderīga sirds veselībai. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto šokolādi, sirds slimību risks samazinās par 37 %.

♦Šokolāde uzlabo garastāvokli, paaugstinot serotonīna daudzumu smadzenēs. Turpinās pētījumi arī par šokolādes spēju uzlabot dzimumtieksmi.

♦Šokolāde par 17 % pazemina infarkta risku vīriešiem. Eksperiments, kas pierādīja šo faktu, ilga 10 gadus, kuru laikā vīrieši apēda 63 g šokolādes nedēļā.

♦Itāļu zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri lieto uzturā daudz šokolādes, vecumdienās retāk cieš no plānprātības.

♦Šokolāde nomāc izsalkuma sajūtu. Pietiek apēst 10 g tumšās šokolādes.

♦Šokolādes mīļotāji dzīvo ilgāk. Pētījums, kas to pierāda, ilga 60 gadus. Regulāra šokolādes ēšana spēj paildzināt dzīvi par 1 gadu.

♦Pēc nelielas šokolādes porcijas cilvēki ātrāk tiek galā ar matemātikas uzdevumiem (to pierādīja Lielbritānijas zinātnieki). Daudzi ir novērojuši, ka pēc dažu šokolādes gabaliņu apēšanas vieglāk domājas.

♦Ir pierādīts, ka karstās šokolādes tase nomierina sāpošo kaklu un nomāc klepus refleksu.

♦Pēc statistikas datiem – valstīs, kurās cilvēki ēd vairāk šokolādes, ir vairāk Nobeļa prēmijas laureātu.

Kā pagatavot Bolonjas mērci

Kā pagatavot Bolonjas mērci

51

Tradicionālā mērce no Bolonjas. Bolonjas mērce – piesātināta, gaļas un tomātu, diezgan biezas konsistences mērce pastai. Centīsimies to pagatavot pēc visiem noteikumiem.

Sastāvdaļas:

Ķiploks – 2 daiviņas
Augu eļļa (labāk olīveļļa) – 1 ēdamkarote
Sviests – 25 gr
Sīpols – 1 gab
Burkāns – 1 gab
Selerija (sakne) – 1 gab
Bekons (nežāvēta bezkaula cūkas krūtiņa, apsālīta ar pipariem un garšvielām) – 85 gr
Malta gaļa (cūkgaļa un liellopa gaļa) – 250 gr
Piens (vai zema tauku satura saldais krējums) – 300 ml
Sausais vīns (baltais vai sarkanais) – 300 ml
Tomātu pasta – 2 ēdamkarotes
Tomāti (savā sulā, bez mizas) – 1 l
Melnie pipari (malti) 
Makaroni (plakani, nūdeļu tipa) – 350 gr
Cietais siers (sarīvēts)

Pagatavošana:

Sasmalcināt ķiplokus ķiploku spiedē vai ar nazi. Ieliet augu eļļu lielā, dziļā katliņā, pievienot sviestu, uzlikt katlu uz uguns, maisīt ar koka karoti 1 – 2 minūtes, kamēr sviests izkusīs. Pievienot sagrieztus dārzeņus, ķiplokus , krūtiņu un apmaisot cept 8 – 10 minūtes, kamēr dārzeņi kļūst mīksti, bet nevis brūni. Dārzeņiem jābūt sagrieztiem ļoti smalki, lai tie sautēšanas laikā pilnīgi izjūk.

Pievienot abas maltās gaļas. Sajaukt un saspaidīt ar karoti tā, lai nav kunkuļu. Tas ir ļoti svarīgi, jo mērcei jābūt bez kunkuļiem. Rūpīgi maisot cept 5 min, kamēr gaļa ir apcepusies brūna. Dariet to uz diezgan lielas uguns, lai maltā gaļa cepas nevis sautējas.

Ieliet pienu un samaisīt, tad uzgriezt lielāku uguni un maisot ļaut maltai gaļai 10 – 15 minūtes pamutuļot, kamēr gaļa ir uzsūkusi visu pienu. Ieliet vīnu un atkārtot procesu tieši tāpat kā ar pienu. Piens un vīns ir jālej pēc kārtas, nedrīkst to darīt vienlaicīgi. Vispirms gaļu apcepam pienā, kad tas ir uzsūcies, to pašu atkārtojam ar vīnu. Ilgās sautēšanas procesā piens un vīns iztvaiko, izveidojas bieza, aromātiska, krēmveidīga mērce.

Pievienot tomātu pastu un tomātus. Piepildīt burku no tomātiem ar ūdeni un izliet katliņā. Iebērt garšvielas un 1/2 tējkarotes sāls, pievienot melnos maltos piparus. Palielināt uguni, ar karoti maisot un spaidot tomātus, uzvārīt.

Novietot katliņu uz vismazākās uguns. Apsegt ar vāku, atstājot mazu spraugu, lai iztvaiko. Gatavot mērci 2 stundas, paceļot vāku un apmaisot mērci ik pēc 20 minūtēm. Gatavai mērcei jābūt biezai un spīdīgai. Šajā etapā nevajag ekonomēt laiku – jo ilgāk sautējas, jo labāk. Itāļu kulināri atstāj mērci sautēties 4 stundas vai ilgāk, bet jau pēc 2 stundām var iegūt lielisku mērci. Sautēšanas laiku var arī samazināt, bet tas nav to vērts. Mērce kļūst garšīgāka pēc uzglabāšanas ledusskapī, to var pagatavot laicīgi, tad, kad jums ir brīvs laiks. Svarīgi, lai zem katliņa ir maza uguns un vāciņš – mazliet atvērts. Burbulīšiem periodiski jāparādās mērces virspusē, tāpēc visu laiku pārbaudiet, vai mērce neburbuļo par stipru un ja vajag noregulējiet uguni.

Izslēgt uguni, aiztaisīt vāku un ļaut mērcei „atpūsties”, izvārīt makaronus. Izliet lielāko mērces daļu uz makaroniem un ar divām karotēm apmaisīt, ja makaroni ir par sausu pievienot vajadzīgo ūdens daudzumu no katliņa, kurā vārījās makaroni. Pasniegt uzreiz, virsū uzliekot atlikušo mērci. Atsevišķā šķīvī uz galda noliek rīvēto sieru. Pirms pasniegšanas var pievienot zaļumus (oriģinālajā receptē – baziliku).

Bolonjas mērce lieliski der, lai to pagatavotu laicīgi. Pārlejiet to bļodā, ļaujiet atdzist, pārklājiet ar pārtikas plēvi un uzglabājiet to ledusskapī – tā lieliski uzglabājas 3 dienas. To var sasaldēt speciāli saldēšanai paredzēta traukā, kur to var uzglabāt aptuveni 3 mēnešus.

Pagatavo cūkgaļu ķīniešu gaumē

Pagatavo cūkgaļu ķīniešu gaumē

Myaso-po-kitajski-5

Ja ēdiens saucās „cūkgaļa ķīniešu gaumē”, nedomājiet, ka tas nav tradicionāls un mums nepierasts, tas nozīmē, ka to ir grūti un sarežģīti pagatavot. Gluži pretēji un tūlīt jūs par to pārliecināsieties.

Sastāvdaļas:

Cūkas kakls 350 g
Pūdercukurs 5 g
Malts ingvers 1 tējk.
Mini burkāni 100 g
Konservēti ananāsi 200 g
Kartupeļu ciete 15 g
Sojas mērce 50 ml
Saulespuķu eļļa 40 ml
Saldā oranžā paprika 1 gab

Pagatavošana:

Cūkas kaklu sagriežam šķēlēs pa šķiedru apmēram 1,5 cm biezumā. Gaļu var nedaudz paklapēt, ja neesiet pārliecināti par tās mīkstumu. Svaigai cūkgaļai tas nav nepieciešams.
Katru cūkgaļas gabalu griežam garos kubiņos arī 1,5 cm biezumā. Atsevišķi gatavojam mērci – marinādi, kurai sajaucam sojas mērci, cieti, ingveru un nedaudz cukura. Ja ņem saldo sojas mērci, tad cukuru pievienot nevajag.
Saldo papriku attīrām no serdes un sagriežam strēmelēs. Uz karstas pannas uzlejam nedaudz eļļas, liekam papriku un mazos burkānus. Apcep dārzeņus 3-5 minūtes uz lielas uguns, periodiski apmaisot.
Pievienojam ananāsu gabaliņus pie dārzeņiem, apmaisām un ņemam nost no uguns.

Cūkgaļu arī ātri apcepam uz ļoti karstas pannas kopā ar mērci līdz zeltītai nokrāsai. Kopā tas aizņem ne vairāk par 10 minūtēm.
Kad cūkgaļa ir gatava, pievienojam dārzeņus, apmaisām un nedaudz pakarsējam. Lūk, arī viss, ēdiens gatavs!

Viss gatavojas ātri un uz lielas uguns, bet starp sastāvdaļām – sojas mērce, ingvers, gaļa un ananāsi.
Iesakām pamēģināt šo ēdienu visiem, kuriem nav aizspriedumu cūkgaļas un ananāsu kombinācijā.

Garšīga torte – Biezpiena Napoleons

4c4e4b58a060f76e0b08eb3e1c3faba1

Sastāvdaļas

Mīklai:
400 g biezpiena
100 g sviesta
1,5 glāze cukura
2 olas
1 paciņa vanilīna cukura
2 tējkarotes irdinātāja
Milti

Krēmam:
2 l piena
14 olu dzeltenumu vai 7 olas
2 glāzes cukura
3-4 ēdamkarotes miltu
1 paciņa vanilīna cukura

Pagatavošana

No sākuma pagatavosim krēmu. Pēc receptes „Vārīts krēms”:

Katliņā sajaukt kopā miltus un olas līdz viendabīgai masai. Citā katlā uzkarsēt pienu ar cukuru, neaizmirstot maisīt. Abu katlu saturu saliet kopā, intensīvi maisot. Uzlikt uz uguns un, pastāvīgi maisot, novest līdz biezai konsistencei. Krēms nedrīkst sākt vārīties! Noņemt no uguns un pievienot vanilīna cukuru un sviestu. Labi samaisīt un strauji atdzesēt, ieliekot trauku ar krēmu aukstā ūdenī vai ledū.

Mīklas pagatavošana: sarīvē biezpienu kopā ar cukuru, olām, vanilīna cukuru, irdinātāju un izkausētu sviestu. Pakāpeniski pievienojam miltus. Iegūto mīklu sadalām 19-20 daļās, izveidojam plācenīšus apmēram 26 cm diametrā, apgriežam malas.

Izcepam katru plācenīti cepeškrāsnī no abām pusēm. 3 gabalus noliekam malā. Apsmērējam katru plāceni ar krēmu, liekam plācenīšus kopā, vienu otram virsū, dodam 30 minūtes pastāvēt. Sasmalcinām 3 atliktus plāceņus un uzberam tortei virsū. Noņemam krēma pārpalikumus no tortes malām. Dodam krēmam iesūkties vēl 2 stundas, tad torte ir gatava pasniegšanai.

Lieliskā Švarcvaldes šokolādes torte – Melnais mežs

Lieliskā Švarcvaldes šokolādes torte - Melnais mežs

ZS6RA_jkPrQ

Sastāvdaļas

Kafijas biskvītam:
7 olas
1 glāze cukura
2/3 glāzes rūgtā kakao 
2/3 glāzes kviešu miltu

Krēmam:
1 burka (340 gr) ķiršu džema
4 -5 karotes ķiršu liķiera
700 gr ķiršu bez kauliņiem, var izmantot saldētos ķiršus

Putukrējumam:
750 gr ļoti auksta 35% krējuma
2 glāzes cukura
2 karotes želatīna

Rotāšanai:
50 gr melnās šokolādes, ķirši ar kātiņiem

Pagatavošana

Biskvīts:
Tortes formai, kurai diametrs ir 24 cm, apakšā ieklājiet cepamo papīru. Sānus iesmērēt nevajag( citādāk biskvīts nepacelsies). Kakao sajauciet ar miltiem un divreiz izsijājiet. Cepeškrāsni uzsildiet līdz 170 grādu temperatūrai. Atdaliet olu baltumus no dzeltenumiem.

Ar lēnu miksera apgriezienu palīdzību putojiet olu baltumus 2 minūtes, kamēr tie kļūst gaisīgi. Pakāpeniski palieliniet miksera ātrumu un pa vienai karotei pievienojiet cukuru. Noregulējiet mikserim vislielāko ātrumu un putojiet baltumus vēl 2 – 3 minūtes, kamēr putas kļūst stingras un spīdīgas. Turpiniet putot un pārmaiņus pievienojiet olu dzeltenumus.

Pievienojiet miltus ar kakao (labāk trīs porcijās) un rūpīgi samaisiet ar saputoto masu, centieties neļaut sakrist saputotajām putām. Jo mazāk sakritīs putas, jo augstāks un gaisīgāks sanāks biskvīts.
Iegūto mīklu pārlejiet sagatavotā formā un ievietojiet cepeškrāsnī. Cepiet 35 – 40 minūtes, kamēr tajā iespraustais kociņš, kad to izvelk, būs sauss. Izcepto biskvītu ātri izņemiet un nolieciet uz galda. Tā nav kļūda. Pateicoties tam, biskvīts nesakritīs, bet kļūs vēl gaisīgāks. Atdzesējiet to.

Džemu sajauciet ar liķieri, no ķiršiem izņemiet kauliņus. Ja ķirši ir saldēti, atkausējiet tos. Atdaliet biskvītu no formas malām un novietojiet uz paplātes, kura ir izklāta ar cepamo papīru, ar apakšpusi uz augšu. Noņemiet papīru no biskvīta un ar asa naža palīdzību sadaliet to trīs daļās.

Putukrējums:
Mazā katliņā uzvāriet 0,5 glāzes ūdens, noceliet no uguns, ieberiet želatīnu un maisiet, kamēr tas pilnībā ir izkusis. Atdzesējiet. Ļoti aukstu krējumu saputojiet ar cukuru stingrās putās. Ar miksera palīdzību saputojiet ar atdzisušo, bet vēl šķidro želatīnu.

Uz galda nolieciet vienu biskvīta daļu, nolieciet atsevišķi 2 karotes džema, bet pārējo sadaliet divās daļās. Sasmērējiet biskvītu ar pusi no džema, uzlieciet pusi ogu un apklājiet ar 1/3 putukrējuma.
Lieciet virsū vēl vienu biskvīta daļu, atkārtojiet: džems, ogas, 1/3 putukrējuma.
Lieciet virsū pēdējo biskvīta daļu, sasmērējiet ar atliktajām divām karotēm džema, putukrējumu, sarīvētu melno šokolādi.
Izrotājiet ar svaigiem ķiršiem. Ievietojiet ledusskapī līdz pilnīgai atdzišanai.

Maigie tefteļi ar kartupeļiem

Maigie tefteļi ar kartupeļiem

zOZ9gKXMMCA

Sastāvdaļas :

–0,5 kg maltas gaļas
-3 sīpoli
-100 gr rīsu
-3 ķiploka daiviņas
-7-8 lieli kartupeļi
-2 burkāni
-1 paprika
-2 ēdamkarotes tomātu pastas
– sāls, pipari, lauru lapas
– eļļa cepšanai

Pagatavošana:

Uzkarsē eļļu un apcep smalki sakapātus sīpolus, burkānus un papriku. Pievieno
tomātu pastu un cep vēl pāris minūtes. Ielej ūdeni un likt nomizotus kartupeļus, sāli, piparus. Kamēr kartupeļi vārās, sagatavo malto gaļu. Sarīvē 2 sīpolus un ķiplokus.
Rīsus aplej ar karstu ūdeni apmēram uz 30 minūtēm. Ja jums ir ātri vārāmie rīsi, tad iemērkt nevajag. Samaisa malto gaļa ar sīpoliem, ķiplokiem, rīsiem, sāli, pipariem un labi samīca. Veido teftelīšus un liek uz kartupeļiem verdoša buljonā. Vāra, līdz izvārās kartupeļi un rīsi. Pievieno garšvielas.

Lai garšo!

Vakariņas bajāru gaumē

Vakariņas bajāru gaumē

1301399587_kusok_myasa

Sastāvdaļas :

gabals liellopu gaļas – 500 g
svaigas sēnes – 300 g
sīpoli – 2 gab.
Holandes siers – 150g
majonēze – 125 g
malti melnie pipari
sāls
rotāšanai salātu lapas

Pagatavošana:

1.Sēnes nomazgāt, ielikt katliņā ar ūdeni un uzkarsēt līdz vārīšanās temperatūrai.
2.Vārīt apmēram 10-15 minūtes, tagad atdzesēt un sagriezt gabaliņos.
3.Notīrīt un smalki sagriezt sīpolus.
4.Gaļu nomazgāt, nosusināt un sagriezt vidēja lieluma gabalos.
5.Katru gaļas gabalu izklapēt no abām pusēm, ieberzēt ar sāli un pipariem. Izlikt uz ietaukotas plāts.
6.Gaļai pa virsu likt sēnes un sīpolus. Apkaisīt ar rīvētu sieru, dāsni apliet ar kārtu
majonēzes un likt uzkarsētā cepeškrāsnī.
7. Cept 180 grādos apmēram 50-60 minūtes, līdz zeltaini brūnai krāsai. Izlikt uz
šķīvja, kas dekorēts ar salātu lapām un pasniegt.

Veselīga diēta 6 dienām

Veselīga diēta 6 dienām

60770922-jabuka-dijeta-muffin-hrana-prehrana

Pirmā diena – zivs mono diēta
Var ēst jebkuru zivi vārītā, ceptā vai sautētā veidā. Ir atļauts lietot sāli, neasas garšvielas un zaļumus. Var ēst zivju zupu (bez kartupeļiem un pārējām sastāvdaļām, izņemot zaļumus) un zivs buljonu.

Otrā diena – dārzeņu mono diēta
Ēdiet jebkurus dārzeņus izvārītā, apceptā vai sautētā veidā. Var lietot sāli un neasas garšvielas, dārzeņu sulas bez piedevām.

Trešā diena – vistas mono diēta
Jūsu gardums šajā dienā ir vārīta, cepta vai sautēta vistas fileja (krūtiņa) bez ādas. Var lietot sāli, neasas garšvielas, zaļumus, vistas buljonu.

Ceturtā diena – graudu mono diēta
Ēdiet jebkuras biezputras, graudaugus, diedzētas sēklas, saulespuķu sēklas, graudu maizi, klijas, šķiedrvielas. Ir atļauti sāls, zaļumi un kvass.

Piektā diena – biezpiena mono diēta
Beztauku vai maztauku biezpiens, maztauku piens.

Sestā diena – augļu mono diēta
Var ēst jebkurus augļus neapstrādātā vai ceptā veidā. Atļautas garšvielas, piemēram, kanēlis, vanilīns, citrona miza. Var dzert augļu sulas bez cukura.
Katras dienas ēdienkarte sagatavo organismu nākamās dienas ēdienkartei. Piemēram, zivs ēdieni nedaudz „iemidzina” organisma modrību, apgādājot to ar polinepiesātināto Omega 3 taukskābju ievērojamu daudzumu. Turklāt zivīs ir visvieglāk asimilējams olbaltums. Tas sagatavos organismu dārzeņu dienai, kuras laikā tas tiks apgādāts ar augu ogļhidrātiem.
Cukurs un cukuru saturošie produkti ir stingri aizliegti!
Vēlams dzert pēc iespējas vairāk tīrā ūdens, kā arī zaļo un melno tēju. Kafiju labāk nelietot.

Krēms skaistai kakla un dekoltē zonai

Krēms skaistai kakla un dekoltē zonai

201207_fotografias-hd-56-70 Brīnumaina krēma recepti es uzzināju no vecmāmiņas, kura savos 73 gados izskatās krietni jaunāka. Recepte ir vienkārša, bet efekts ir satriecošs. Paņemiet 100 g trekna krējuma (jo treknāks, jo labāks). Var pat ņemt lauku. Samaisiet to ar olas dzeltenumu. Pievienojiet 1 tējkaroti degvīna vai odekolona (labāk degvīna, jo tad krēmam ir labāks aromāts). Iegūtā maisījumā iespiediet sulu no puses citrona un ierīvējiet nelielu svaigu gurķi (es taisīju gan ar gurķi, gan bez. Bez gurķa man patika labāk). Dodiet divas dienas nostāvēties ledusskapī. Glabājiet krēmu slēgtā burciņā vēsā vietā (ledusskapī). Lietošanai tas jāņem ar tīru karoti, lai krēms nesabojātos. Šis krēms ir labs arī ar to, ka balina ādu, atbrīvo no brūniem vecuma plankumiem uz sejas un kakla, pateicoties citronsulas un gurķa balinošām īpašībām.

Vingrinājumi acīm, kas uzlabo redzi

Vingrinājumi acīm, kas uzlabo redzi

0015364

Redzes problēmas tuva un dārga jebkura vecuma cilvēkiem,
vai jūs esat 20 vai 60 gadus vecs, jo tā, pirmkārt, nosaka personas orientāciju vidē. Mūsdienu dzīves stils atstāj spēcīgu ietekmi uz mūsu acīm. Tas ir izskaidrojams ar to, ka profesionālā un izglītības darbība daudziem cilvēkiem, ir saistīta ar darbu pie datora. Turklāt ievērojamu daļu no brīvā laika – bērni, pusaudži un pieaugušie pavada, skatoties televizoru, sazinoties ar interneta starpniecību, kas, protams, palielina acu slodzi.

Acu veselības līmenis ir atkarīgs no vispārējā cilvēka veselības stāvokļa, un jo īpaši no viņa imunitātes iezīmēm asinsrites, limfātiskās sistēmas, aknu un smadzeņu darbības. Netiešu ietekmi uz redzes traucējumiem atstāj nepareizs uzturs, vājš apgaismojums, pastāvīga uzturēšanās telpās, hroniskas slimības (tonsilīts, reimatisms, asinsspiediena traucējumi, uc), alerģisks konjunktivīts, uc.

Turklāt, trieciens acīm, var būt sezonālās izmaiņas, it īpaši rudenī, ziemā un pavasarī, izņemot gadījumus, kad baktēriju konjunktivīts palielina risku saslimt ar vīrusu konjunktivītu, kas attīstās strauji un izraisa nopietnus redzes bojājumus. Saulesbrilles – nav vienkāršs modes aksesuārs, tās pasargā acis no saules un UV stariem, kas var izraisīt dažādas acs slimības.

Redzes asuma samazināšanās iemesls var būt arī vecums, jo 40-45 gadu laikā samazinās spēja koncentrēties. Ņemiet vērā, ka redzes vājumu var iemantot jebkurā vecumā, ja visu dienu smagi strādā, neatpūtina acis, neievēro profilakses noteikumus. Nepieciešams 10-15 minūšu pārtraukums no ekrāna ik pēc 2-3 stundām, pareizs attēla kontrasts, vingrinājumi acīm, utt. Nodarboties ar pašārstēšanos nav ieteicam, jo noteikt precīzu diagnozi var tikai ārsts oftalmologs, tāpēc nodarbosimies ar profilaksi.

Profilakse

Mellenes ir bagātas ne tikai ar antioksidantiem, bet arī satur daudz luteīna un zeaksantīna, kas ir noderīgi acīm un asinsvadiem. Ogas var ēst gan svaigas, gan saldētas, pēdējās saglabājas līdz pat 80 % no noderīgo īpašību. Sakarā ar zemo kaloriju saturu, viena bļodiņa ogu dienā neietekmēs jūsu formu, bet palīdzēs saglabāt redzi.

Vingrinājumi acīm

Acu relaksācijas vingrinājumi ir vieglākais veids, kā saglabāt redzi. Ikdienas vingrinājumi ļaus, noņem redzes spiedienu, noņems apsārtumu un sausumu acīs. Izbrīvējiet 7-10 minūtes, apsēdieties taisni un atbrīvojieties, varam sākt.

1. Paskaties pa labi un tad pa kreisi, katru reizi paplašinot priekšmetu un to detaļu apskati. Atkārtojiet 10-15 kustību uz katru pusi, aizvērt acis uz 2-3 sekundēm un atkārto kustību apmēram 1-2 reizes.

2. Veiciet to pašu uzdevumu, tikai uz augšu un uz leju. Atkārtojiet šo kustību 10-15 reizes ar 3-5 sekunžu intervālu. Atpūtas intervālā acīm jābūt ciet.

3. Veiciet acu kustības pulksteņrādītāja virzienā, veicot apļveida rotācijas 10-12 reizes, un tad – pretējā virzienā 10-12 reizes. Aizveriet acis un ļaujiet viņām atpūsties 3-5 sekundes, tad atkārtojiet vēlreiz acu kustības pa apli.

4. Izvēlieties punktu (objektu), acu priekšā un sākat uzmanīgi to vērot, pakāpeniski paplašinot redzesloku, uz objektiem, kas atrodas apkārtnē. Sajūtot spēcīgu spiedienu acīs, pāriet uz sākuma punktu (objektu). Skatāties dažas sekundes vienā punktā, un vēlreiz. paplašināt apskatu. Atkārtojiet vingrinājumu 3-5 reizes.

5. Paskatāties pa labi – uz augšu un tad pa kreisi – uz leju. Veiciet kustības 12-15 reizes un mainiet trajektoriju, skatoties no sākuma pa kreisi – uz augšu, un tad pa labi – uz leju. Izpildīt vingrinājumu 2-3 reizes.

6. Uzlieciet līdz degungala pirkstu un paskatāties uz to, tad, noņemot pirkstu no degungala attāliniet to un atkal pietuviniet, turpinot skatīties uz pirkstu. Kustību veikt 15-20 reizes, ar 6-8 sekunžu intervālu, uz pauzes liku aizverot acis.

Jauns pāris ir noguris no jautājumiem par bērniem – viņu atbilde ir ļoti oriģināla

Jauns pāris ir noguris no jautājumiem par bērniem - viņu atbilde ir ļoti oriģināla 1

Jaunlaulātie Mets un Ebija uzkata, ka labākā atbilde uz daudzajiem jautājumiem: ”Kad tad jums beidzot būs bērniņš?” – ir sarīkot fotosesiju ar viņu mazo, nesen dzimušo kucēnu Hamfriju. Vai nav burvīgi sanācis?

Ideja prātā ienāca fotogrāfei Elišai (Elisha Minnette), kad viņa kopā ar jauniešiem paņēma kucēnu no suņu audzētāja.Fotosesijas laikā pārītis darīja visu to pašu, ko pāri dara ar saviem tikko dzimušajiem mazuļiem. ”Mums ar Ebiju ir lieliska humora izjūta, mēs nepārtraukti pārsteidzam viena otru ar trakām idejām” – saka Eliša.”Bilžu uzņemšana bija jautrs pasākums! Kucēns acīmredzami izbaudīja uzmanību, kura viņam tika pievērsta.””Mēs šo fotosesiju sarīkojām joka pēc, lai uzjautrinātu viens otru un tos, kuriem ir mums līdzīga humora izjūta.”

Fotogrāfiju autors: Elisha Minnette
avots: Buzzfeed

 

Kā pa lēto uzklāt pienācīgu svētku galdu

Kā pa lēto uzklāt pienācīgu svētku galdu

341848__mmmmmmmmmmmmmy-chicken_p

♦No sākuma ir jāizvēlas 2-3 veidus neparastu salātu, parējās lai ir tradicionālās uzkodas. Tad uz galda būs gan jaunumi, gan arī gadījumā, ja jaunumi neies uz „urrā”, viesi ar garantiju nepaliks izsalkuši.

♦Sastādām ēdienkarti tādā veidā, lai viena uzkoda būtu no gaļas, otra – no vistas, trešā – dārzeņu, ceturtā – no zivs u.t.t. Lai būtu ņemtas vērā visu viesu gaumes.

♦Ir ēdieni, kuri ir jāgatavo iepriekš, piemēram, aukstā gaļa, siļķe kažokā, pildīta līdaka, sālīta zivs, konditorejas izstrādājumi, kompots u.c. Kā arī iepriekš var izvārīt dārzeņus salātiem, olas un citus produktus, kurus diennakti var glabāt ledusskapī. Galda klāšana izstiepjas uz divām dienām, bet toties viesu uzņemšanas dienā tā saīsinās uz pusi un pietiks spēka arī izklaidēm.

♦Daļai no ēdieniem ir jābūt ātri pagatavojamai: sviestmaizes, dārzeņu salāti, sagriezta žāvēta gaļa, dārzeņi un siers u.t.t.

♦Silto ēdienu labāk ir gatavot cepeškrāsnī. Pirmkārt, var nestāvēt pie plīts un šajā laikā gatavot ko citu. Otrkārt, nav jāseko līdzi gatavošanas procesam. Turklāt kā otro ēdienu var pagatavot mājas pusfabrikātus: kotletes, kāpostu tīteņus, gaļas veltnīšus u.c.

♦Ir jābūt „trumpim”, ko var izlikt uz galda gadījumā, ja nepietiks laika un spēka: marinēti gurķi, tomāti, sēnes, lečo vai jebkuri citi salāti no burkas.
♦Vissarežģītākais galda klāšanā ir ēdienkartes sastādīšana. Lūk, būs svētku galda piemērs, kurā ir ņemti vērā visi iepriekš minētie kritēriji:
Uzkodas:
Aukstā gaļa (gaļas uzkoda, tiek gatavota iepriekš)
Siļķe kažokā (zivs uzkoda, dārzeņi ir iepriekš izvārīti, pagatavošanas laiks – 15-20 minūtes)
Salāti „Sēņu pļava” (sastāvā ir vista un sēnes, dārzeņus un olas izvārām laikus, pagatavošanas laiks – 15-20 minūtes)
Salāti „Dārzeņu paradīze” (dārzeņu uzkoda, pagatavošanas laiks – 10 minūtes)
Salāti no kalmāriem (uzkoda no jūras veltēm, pagatavošana aizņem 15-20 minūtes)
Sviestmaizes ar pastēti un mazsālītu lasi (zivs uzkoda, pastēti pagatavojam jau laikus, viesu uzņemšanas dienā pagatavošanai iztērējam 7 minūtes)
Siltie ēdieni:
Kāpostu tīteņi (mājas pusfabrikāti, pagatavošana – 25 minūtes)
Cepta vista (saimniece tērē uz gatavošanu 3 minūtes, pārējo izdara cepeškrāsns)
Kartupeļu biezenis

Rezultātā mēs iegūstam lielisku svētku galdu, ne pārāk nomocītu mājas saimnieci un apmierinātu viesu bariņu!
Lai labi garšo! Un atcerieties, ka viesiem ir nepieciešams ne tikai labi uzklāts galds, bet arī jautra, spēka pilna mājas saimniece!

Daži interesanti padomi, tieši Tev

Daži interesanti padomi, tieši Tev

burning-hell

Dažreiz ikdienas vajadzībām noder pavisam ierastas lietas. Lūk, būs virkne vērtīgu padomu, izlasiet, varbūt jums kādreiz noderēs!

♦Izšķīdiniet 2 tabletes aspirīna 100 ml karsta ūdens, saslapiniet dezodoranta pēdas uz apģērba uz 3 h, tās pazudīs.

♦Ar maizes šķēlīti var notīrīt taukainas pēdas no sienām un tapetēm.

♦Ar zobu diega palīdzību var piešūt pogas, kā arī salabot lietussargu un mugursomu.

♦Ar sadrupinātu krāsaino zīmuļu grifeli var nomaskēt koka grīdas un mēbeļu bojājumus.

♦Ja sveces ielikt saldētavā tieši pirms izmantošanas, tad tās degs ilgāk.

♦Matu laka palīdzēs paildzināt zīmējumu „dzīvi”, it īpaši pasteļgleznu.

♦Ja sudraba rotas ieliksiet traukā ar kečupu uz vairākām minūtēm, tad viegli varēsiet iztīrīt tās ar veco zobu birsti.

♦Autiņbiksītes garantē trauslu priekšmetu drošu piegādi sūtījumos.

♦Olīveļļa, sajaukta ar citronsulu vai balto vīna etiķi attiecībā 2:1, palīdzēs pulētām mēbelēm atgūt spīdumu.

♦Zemesriekstu eļļa palīdz atbrīvoties no košļenes matos, pietiks vienkārši to ierīvēt.

♦Ja sajaukt kopā 30 ml degvīna ar dažiem pilieniem trauku mazgāšanas līdzekļa un 400 ml ūdens, jūs iegūsiet lielisku līdzekli pret dārza kukaiņiem.

♦200 ml „dzīvā” jogurta samaisiet ar 200 ml ūdens un sūnu sauju, iegūto maisījumu izplatiet visur, kur jūs vēlaties, lai augtu sūnas.

Rudens trendu parāde

Mēs katra ik gadu zinām, ka rudens mūs sameklēs, lai arī kā gribētos, lai vasara turpinātos mūžīgi, tādēļ laiks parūpēties par to, lai sezonu maiņa mūs nepārsteidz nesagatavotas. Modes interneta veikals Halens jau šajā svelmainajā augusta nogalē ir parūpējies par idejām, kā labāk ietērpt sevi rudenim tā, lai jaunais apģēbs būtu ne tikai funkcionāls, bet arī nevainojami saskanētu ar katras valkātājas gaumi un atstātu vēlamo iespaidu ikvienā dzīves situācijā.
Ļoti laba un iepriecinoša ziņa ir tā, ka, salīdzinājumā ar silto vasaras sezonu, kurā neapstrīdami modes pasaules karaļi bija gaisīgi T-krekli un viegli šorti, rudens sezonā šo aktualitāšu būs neiedomājami vairāk. Arī sievišķīgajiem Halens zīmoliem Amy’s Stories, Happy Holly un Truly Mineir ko piedāvāt, tādēļ aicinām iepazīties ar gaidāmās sezonas aktuālākajiem trendiem ikvienai gaumei.

20 ideālas krāsu saderības apģērbā

 

67805260_1

Pareizi un gaumīgi saskaņot krāsas apģērbā, ne visiem izdodas, tāpēc, manuprāt, ir lieliski, ka ir ”špikeri” no kuriem var smelties idejas un iedvesmu. Izmantojiet un esiet skaistas!


avots: AdMe.ru

Supergardie virtuļi + 3 glazūru receptes

Supergardie virtuļi + 3 glazūru receptes

tomswallpapers.com-6005

Sastāvdaļas mīklai:

Pašiem virtuļiem ar ieraugu:
✔ 1 gl. miltu 140 g
✔ 12 gl ūdens (120 ml)
✔ 1 t.k. svaigā rauga ( 10 g)
✔ 2 gl. miltu  (280 g)
✔ 3 olas
✔ 1 t.k. sāks (5 g)
✔ 13 gl. cukura (70 g)
✔ 100 g izkausēta sviesta
✔ augu eļļa cepšanai

Glazūru veidi:

Šokolādes:
✔ 150 g šokolādes
✔ 125 ml saldā krējuma 38%
✔ šokolādes gabaliņus aplejiet ar karstu saldo krējumu un izmaisiet līdz masa ir viendabīga

Iebiezinātā piena:
✔ 250 g vārīta iebiezinātā piena
✔ 1-2 ēd.k. piena
✔ pienu uzkarsējiet un samaisiet kopā ar vārīto iebiezināto pienu.

Baltās šokolādes:
✔ 200 g baltās šokolādes
✔ 125 g saldā krējuma 38%
✔ šokolādes gabaliņus aplejiet ar karstu saldo krējumu un izmaisiet līdz masa ir viendabīga

Pagatavošana:

1. Mīklas pagatavošana:

No sākuma ir jāpagatavo ieraugs: miksera bļodā izsijājiet 1 gl. miltu, pievienojiet raugu un pieliet 120 ml ūdens. Maisiet mīklu 2 minūtes, jūs iegūsiet ķepīgu masu. Apsedziet uz atstājiet uz vienu stundu siltā vietā.

Ieraugam pievienojiet atlikušos miltus, olas, sāli, cukuru un maisiet mīklu 8 minūtes. Pievienojiet izkausēto sviestu un vēl maisiet 2 minūtes. Mīklai ir jāsanāk mīkstai un gludai.

Mīklu apsedziet un ļaujiet tai atpūsties 30 minūtes. Tad uz 1 stundu ielieciet ledusskapī (var atstāt uz visu nakti), šis process palīdz mīklas izrullēšanā.

2. Formēšana un cepšana:

Izrullējiet Mīklu 1 cm biezumā. Ar formiņas palīdzību izspiediet 30 apļus un ar mazākas formiņas palīdzību izspiediet vidiņus (var izlīdzēties ar glāzi un plastmasas pudeles korķi).

Uz pannas uzkarsējiet lielu daudzumu eļļas. Eļļas gatavību pārbaudiet ar koka irbulīti, ja ieliekot eļļā parādās burbulīši, tad karstums ir pietiekams.

Virtuļi ir jācep no abām pusēm, apmēram 30 sekundes no katras puses līdz tie ir zeltaini brūni. Saceptos lieciet uz papīra dvieļa, lai noņemtu lieko eļļu. Pārklājiet ar glazūru, vai vienkārši ar pūdercukuru.

Lai jums labi garšo!

 

 

Fantastisks izgudrojums: Zobu plombas vairs nebūs vajadzīgas! Zobus sev labosim paši!

Fantastisks izgudrojums: Zobu plombas vairs nebūs vajadzīgas! Zobus sev labosim paši! 1

0.939498423104872 Revolucionāro atklājumu personiskās higiēnas jomā veica japāņu zinātnieks Kazue Jamagaši. Ar viņa izgudrojumu var ātri un nesāpīgi aiztaisīt caurumus un plaisas zobos, kā arī atjaunot zobu emalju bez stomatologu palīdzības, vēsta britu avīze The Daily Telegraph.

Lasi vēl:
Baltāki zobi tikai 3 minūtēs – neizejot no mājas
Zobu balināšana mājas apstākļos. Par 1-2 toņiem baltāki zobi
10 kļūdas gultā, kuras vīrieši nespēj piedot

Pēc sava sastāva līdzeklis līdzinās zobu emaljai, to var klāt tieši uz zoba plaisas. Materiāls tika iegūts eksperimentējot ar gidroksil-apatītu – galveno zobu komponentu.

No sākuma, vielā atrodamā skābe izšķīdina zoba emaljas plaisas virsmu. Trīs minūšu laikā pasta kristalizējas un izturīgais materiāls noturīgi iekļaujas dabīgajā emaljas struktūrā. Pluss tas vēl ir ļoti labs antibakteriālais līdzeklis.

Japānas stomatologu testu rezultātā pierāda, ka ar šo līdzekli izārstētais zobs ne ar ko neatšķiras no dabīga, vesela zoba. Atšķirību ir grūti noteikt pat ar mikroskopa palīdzību.

 

avots: AdMe.ru

Teicieni par darbu- kam es piekrītu/3

Un arī trešā daļa jeb darba domu top10 trešajā daļā…

* Neviens nevar aizliegt “Tev” darīt to, kas patīk.

* Neviens nevar aizliegt nedarīt to, kas nepatīk- viss ir mūsu izvēlē.

* Padomi: tie ir jāuzklausa, arī prātā “jāizsijā”- bet tie nekādā gadījumā nav “Tavas” dzīves un darba vadlīnijas.

* Labāk vēlu nekā nekad- tas ne vienmēr pareizi ir biznesā. Biznesa apritē labāk rīkoties: vai nu tagad – vai nekad.   

* Ja esi pieķēries kādai lietai, tad- to arī aizved līdz mērķiem. Ja tā nedarīsi, tad neviens nebūs priecīgs par līdzekļu un laika izšķērdību.

* Katram veiksmīgam biznesmenim- ir jāatbalsta arī vismaz viens jaunais censonis/ iesācējs.

* Naktīs ir jāizguļas tik, cik organisms prasa, tad nomoda stundās būs maksimāla atdeve.

* Neviens nav parādā nevienam. “Aizdevēji” uz reizi saņēm cieņu- kas nav maz (patiesi). Aizņēmējiem – aizdevums ir motivācija darboties un augt.

* Saimnieks/uzņēmējs no pārējiem atšķiras ar spēju domāt ilgtermiņā. 

* Arī uzņēmēji raud… mazākā daļa no viņiem ir “naudas maiss”, lielākā daļa dzīvo gandrīz no rokas mutē. 

Rumānijā autobuss bez maksas tiem, kas tajā lasa grāmatas

Rumānijā autobuss bez maksas tiem, kas tajā lasa grāmatas 1

20150819-LasisanaAutobusa

Lai mudinātu cilvēkus sabiedriskajā transportā vairāk lasīt, Rumānijas pilsētā Kluža Napokā no 4. līdz 7. jūnijam ikviens, kurš sabiedriskajā transportā lasīja grāmatu, varēja tajā braukt bez maksas. Akcijas iniciētājs Viktors Mironam šīs akcijas realizācija prasīja vairāk nekā gadu, lai panāktu akcijas akceptu no pilsētas mēra Emila Boca puses.

Idejas autors atzīst, ka regulāri kopā ar saviem draugiem realizē citas kampaņas, kas ietver grāmatu lasīšanas popularizēšanu. Viena no akcijām ietver Facebook lapas Bookface izveidi un uzturēšanu – cilvēkiem, kas savā profila bildē ir ar grāmatu, tiek piešķirtas dažādas atlaides gan grāmatnīcās, skaistumkopšanas salonos un pat zobārstniecības praksēs.

Vēl viena akcija, ko realizē Viktors ar saviem draugiem ir Pasaules grāmatu diena, kas tiek atzīmēta 23. aprīlī. Draugu grupa ir panākusi, ka ikviens, kam līdzi ir grāmata, var apmeklēt vietējo botānisko dārzu bez maksas. Kā vislielāko izaicinājumu šī entuziastisko cilvēku grupa atzīst Marka Cukerberga pārliecināšana iesaistīties akcijā un savu Facebook profilu pārvērst par Book-faceprofilu.

TW

Dailes teātra pirmā pirmizrāde – “Oskars un Rozā dāma”

2015./2016.gada Dailes teātra sezonas pirmā pirmizrāde būs Rēzijas Kalniņas monoizrāde „Oskars un Rozā dāma”. Režisora Viestura Meikšāna veidotā jauniestudējuma pirmizrāde notiks 11.septembrī Dailes teātra Kamerzālē.

Mazajam Oskaram ir palikušas tikai kādas desmit dzīves dienas. Par viņu rūpējas žēlsirdīgā māsa rozā kostīmā. Un Oskars spēlē spēli – katru dzīves dienu viņš izdzīvo desmit savas dzīves gadus, tādējādi nodzīvojot garu, laimīgu, piesātinātu dzīvi. Viņš izaug, kļūst pieaudzis, iemīlas, apprecas, izjūt „pusmūža krīzi”, noveco. Turklāt vēl katru dienu Oskars raksta vēstules Dievam. Dievs šīs vēstules ņems vērā un izteiktās vēlēšanās izpildīs.

Franču rakstnieka Ērika Emanuela Šmita (dz.1960) stāsts „Oskars un Rozā dāma” (2002) ir gudri skumjš un aizkustinoši maigs, tomēr paradoksālā kārtā tas ir arī jautrs, piedāvājot paskatīties uz iluzoro dzīvi ar pilnasinīgu apliecinājumu.

Stāstu dramatizējis un tulkojis Viesturs Meikšāns. Viņa pārziņā būs arī telpas, kostīmu un mūzikas izvēle. Radošajā komandā strādā arī video māksliniece Dace Sloka un gaismu māksliniece Jūlija Bondarenko.

1...349350351...457Lapa 350 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete