Home Blog Page 76

Sintētisko līdzekļu gūstā – laiks revīzijai vannas istabā!

mazgasana_ecovvt-publicitates-foto

Tīrot māju vai mazgājot apģērbu, bieži mēdzam paļauties uz līdzekļiem, kas visu padara spodru un nevainojami tīru. Taču lielākā daļa veikalos pieejamo līdzekļu ir veidoti uz sintētisko ķīmisko vielu bāzes un var saturēt videi un veselībai potenciāli bīstamas ķīmiskās vielas. Kam pievērst uzmanību, iegādājoties tīrīšanas līdzekļus?

 

Tīrību vai sterilitāti?

Iegādājoties tīrīšanas līdzekļus, der apdomāt, vai tiešām ir nepieciešamas šīs vielas un to kokteiļi?

 

Antibakteriālas vielas. No sanitārā viedokļa nav nepieciešams nogalināt visas baktērijas. Bieži vien maldinošus priekšstatus rada reklāmas, kurās sliktās baktērijas uzglūn no poda, izlietnes un citām vietām. Šādi baktēriju ietekme uz cilvēka veselību tiek stipri pārspīlēta. Antibakteriālajiem līdzekļiem ir sava nozīme, taču, sadzīvē tos lietojot bez īpašas vajadzības, tiek izjaukts dabīgais līdzsvars, un rezultātā var ciest imunitāte. Der padomāt arī par dabu – pat ļoti neliela šo vielu koncentrācija ūdenī sīkiem mikroorganismiem, piemēram, saldūdens vēzīšiem būs nāvējoša.

 

Mākslīgas smaržvielas. Smaržvielas, kas tiek pievienotas sadzīvē izmantojamiem tīrīšanas līdzekļiem un aromatizētājiem, bieži tiek ražotas no sintētiskām vielām, kas lēni sadalās apkārtējā vidē un uzkrājas gan cilvēku, gan dzīvnieku audos. Ar to lietošanu saistīts arī paaugstināts alerģiju risks.

 

Gaistošie organiskie savienojumi. Sastopami mājsaimniecībā izmantotajos tīrīšanas līdzekļos, mēbeļu pulētājos, gaisa atsvaidzinātājos un ir nozīmīgs gaisa piesārņojuma avots. Tie palielina astmas iegūšanas risku un var pastiprināt šīs slimības izpausmes.

 

Optiskie balinātāji. Tos pievieno veļas mazgāšanas līdzekļiem, lai panāktu baltuma efektu. Iedarbojoties uz cilvēku redzi, tie liek audumam izskatīties baltākam nekā patiesībā.

 

Fosfāti. Daudzi tīrīšanas līdzekļi vēl joprojām satur fosfātus. To galvenā funkcija ir ūdens mīkstināšana. Nonākot dabā, tie kopā ar nitrātiem veicina eitrofikāciju – ūdenstilpņu aizaugšanu ar aļģēm.

 

Bīstamais bumeranga efekts

Ikdienā ne vienmēr līdz galam apzināmies savas rīcības sekas – izlietotais nonāk kanalizācijā vai atkritumu tvertnē un tā vairs nav “mana problēma”. Patiesībā šo problēmu tikai nogrūžam prom no acīm, tā nepazūd. Kaitīgās vielas uzkrājas augsnē, ūdenī un gaisā. Agri vai vēlu pienāk laiks, kad tās nonāk ēdienā, vai, ūdenstilpnē, kurā piesārņojuma dēļ peldēties vairs nav tik patīkami. Arī no veselības viedokļa agresīvu ķīmisko vielu lietošana sadzīvē nav vēlama, apzinoties, ka kairinājuma un alerģisku reakciju izplatībai pasaulē un arī Latvijā ir tendence pieaugt.

 

Paradumu maiņa: “Nē!” galējībām, “Jā!” prātīgai izvēlei

Atteikties no visiem sadzīvē izmantojamiem tīrīšanas līdzekļiem? “Krišana šādā galējībā nebūtu īsti prātīga, ņemot vērā iespējas un komfortu, ko sniedz mūsdienīgi ekoloģiskie līdzekļi. Nekas nav kardināli jāmaina – ir tikai jānomaina! ” iesaka eko preču veikala ECOvvt.lv vadītājs Egils Ozoliņš. “Daudzi ražotāji Eiropā piedāvā videi un veselībai draudzīgākus tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur nepārbaudītas un toksiskas ķīmiskās vielas, un kuru izstrādāšanā neeksperimentē ar dzīvniekiem. Līdzekļi no dabīgām izejvielām sniedz to pašu komfortu, taču ar tiem saistītais risks veselībai un videi ir ievērojami zemāks,” skaidro speciālists. Turklāt izvēlē var palīdzēt dažādu neatkarīgu institūciju eko marķējumi uz produkta iesaiņojuma, kas apliecina šī produkta nekaitīgumu.

 

Ieteikumi tīrīšanas un mazgāšanas līdzekļu izvēlē

Veļas pulveri un mazgāšanas līdzekļi. Der zināt, ka alerģiskas reakcijas visbiežāk izraisa nevis mazgāšanas līdzekļa pamatsastāvdaļas, bet gan pulveriem pievienotās piedevas (stabilizatori, antioksidanti, krāsvielas, optiskie balinātāji, smaržvielas, enzīmi). Ieteicams izvēlēties videi un veselībai draudzīgus veļas mazgāšanas līdzekļus, kas nesatur fosfātus, ftalātus un krāsvielas. Daudzu eko mazgāšanas līdzekļu sastāvā ir augu un minerālvielu izcelsmes sastāvdaļas. Būtiski ievērot līdzekļu dozēšanu – tā atkarīga gan no veļas netīrības, gan no ūdens cietības.

 

Veļas mīkstinātāji. Tie padara veļu mīkstāku un atvieglo gludināšanu, tomēr to izvēlē jābūt uzmanīgiem, izvairoties no mākslīgo smaržvielu pārbagātības un citām nevajadzīgām vielām. Līdzekļi, kas izgatavoti no augu valsts izejvielām, ar dabīgu aromātu būs draudzīgāki gan videi, gan veselībai – drošākā izvēle jutīgas ādas īpašniekiem.

 

Ziepes, dušas želejas, matu šampūni. Gabaliņš ziepju vai dušas želejas var saturēt virkni nevajadzīgu komponentu – sintētiskas smaržvielas, parabēnus, putu veidotājus, nātrija lauretsulfātu (kairina un sausina ādu), triklozānu (uzkrājas audos) u.c. Drošāka izvēle ir dabīgie ķermeņa kopšanas līdzekļi, kas ādu attīra vienkārši, maigi un saudzīgi. To sastāvā bieži tiek izmantotas augu eļļas un ekstrakti, ēteriskās eļļas (citrusaugu, rozmarīna, palmrozes, tējas koka eļļa u.c.). Ekoloģiskie līdzekļi ir īpaši piemēroti mazuļu vannas priekiem – piemēram, dabīgās vannas putas ar kumelītēm vai lavandu sniegs labsajūtu pirms miega.

 

Tualetes poda tīrīšanas līdzekļi. Uzturēt tīru tualeti ir prātīgi, taču simtprocentīga sterilitāte nav nepieciešama. Lielākā daļa veikalos pieejamo tualetes podu tīrīšanas līdzekļi satur ļoti aktīvas ķīmiskās vielas, kas piesārņo apkārtējo vidi un var apdraudēt veselību. Kā alternatīvu ieteicams izvēlēties produktus, kas satur uz augu bāzes veidotas virsmaktīvās vielas, piemēram, citronskābi vai etiķi.

 

Jauna iespēja ekoloģisku līdzekļu cienītājiem – ECOvvt.lv

Līdzekļi, kas palīdz mums efektīvi mazgāt, tīrīt un spodrināt, vienlaikus saudzējot visu dzīvo un pasargājot mūs no ķīmisko vielu kaitīgās ietekmes, ir sevišķi produkti, kuru radīšana dažkārt līdzinās mākslas darbam. Kur tādus atrast? Plašs izmeklētu eko produktu klāsts ir pieejams nesen atjaunotajā internetveikalā www.ecovvt.lv, kā arī klātienē – ECOvvt veikalā Rīgā, Ganību dambī 7a. Šeit ikviens var gūt arī bezmaksas konsultācijas un ieteikumus dažādu ekoloģisku līdzekļu izvēlē.

 

Nosaukums ECOvvt sevī ietver rūpes par ekoloģiju (EKO) un uzņēmuma “Viss visapkārt tīrs” saīsinājumu (VVT). VVT ir Latvijā dibināts uzņēmums, kurš jau 18 gadus palīdz rūpēties par ideālu tīrību – piegādā profesionālās higiēnas preces, telpu mazgāšanas līdzekļus un inventāru uzņēmumiem Latvijā un Lietuvā. Laika gaitā uzkrāta pieredze, kā visefektīvāk panākt spodrību telpās, vienlaikus saudzējot vidi un veselību.

sintētiskās pārdomas,vai kkas uz to pusi..

aizlaidos no darba dazhas stundas agraak. 😀 vispaar nevareeju pastraadaat- miegs naak,domas citur. kaada jeega man seedeet darbaa un zheeloties,ja taa vietaa varu labaak atnaakt maajaas un mieriigi savest sevi kaartiibaa.. :’-( blje.. aizmirsu pienu nopirkt.. taatad jaaiztiek bez riita kakao.. forshi.. :’-( shodien prasaas kkaadu darbiibu. visa nedeelja noseedeeta darbaa, tas nav normaali izturams.. jaaiziet uz kaadu koncertu vai pasaakumu. jaaizlaadee sevi reiz.. pff.. kameer te latvijaa ir skaists sniedzinjsh, tad veel ir okey,bet nez.. par naakamo algu,kad jau saaks viss kust,vnk jaaizbrauc buus vienai pashai kkur briivdienaas. teiksim uz Franciju.. njaa.. tas man atkal buutu vajadziigs- kaads brauciens tikai sev,lai sakaartotu miskasti savaa galvaa..citaadi,es jau pati vairs sevi nepaziistu.. (t) es jau pusi riitu,eedu kkaadu dranjkji,kas man nemaz neiet pie sirds,bet nezinu ko.. neviens nezina,kas tas ir: dikti liidziigs greipfruutam,tikai ne tik ruugts un dzeltenaa kraasaa? shkjiet,ka jau driiz shkjebinaas no vinja..teicu es mammai,lai nopeerk man pelmenjus brokastiis.. vinja nopirka shito augli,jo pelmenji taadi nesot bijushi.. (ljoti sakariigs aizstaajeejs pelmenjiem..) 😎

Sindija Krauforde mirdz jaunajā Reserved kampaņā

Tā beidzot ir klāt! Pilnā versija video kampaņai no Reserved, ar tās zvaigzni Sindiju Kraufordi- Amerikas supermodeli, vienu no skaistākajām sievietēm pasaulē, kura iejūtas ekscentriskas iedzīvotājas lomā no Amerikas priekšpilsētas. Iedvesmojošajā 1980. gadu sportiskajā stilā, kas ir spēcīga šī pavasara modes aktualitāte, viņa dejo un pozē, raksturojot jautrību it visā.

Video klipa režisors ir Gordons von šteiners ( Gordon von Steiner), kurš ir viens no pasaules talantīgākajiem režisoriem modes video klipu veidošanā. šajā video klipā būs iespēja redzēt Sindiju Kraufordi tādu, kādu līdz šim mums tas nebija izdevies.

“Biju redzējusi iepriekš veidotos Gordona video projektus, tādēļ biju patīkami satraukta par viņa plāniem attiecībā uz manu kampaņu. Man patika tās 80. gadu nostaļģija, taču ar svaigu, mūsdienīgu pieeju. Viņš izstūma mani no manas komforta zonas ar dejošanu.” – tā saka pati Sindija Krauforde par unikālo Reserved projektu.

Izvēlēties Sindiju par jauno zīmola seju nav tikai sagadīšanās. Kampaņas koncepts sakņojas 1980. gadu estētikā. Laikā, kad Krauforde guva karjeras panākumus. Supermodele sevi pasniedza kā Amerikas modes ikonu. 80. gadu sajūtas, kas tiek izmantotas video klipā, var sajust ne tikai tās raksturīgajā gaismā un mūzikā, bet lielākoties tieši visos oriģinālajos Reserved veidotajos tēlos. Papildus tam visam, video tiek arī izmantotas daudzas detaļas, kuras atspoguļo 1980. gadu sajūtas. Sākot no ikdienišķā, simboliskā, baltās krāsas, koši ģērboņveida logo, T-krekli, džinsa jakas, kā arī bikses ar paaugstinātu jostas vietu un vēl daudzi eleganti stili, kas atgādina sieviešu lomas atveidotājas no seriāliem, kā “Dinastija” un “Hameleonu rotaļas”. Tādēļ tiek veidotas tādas kombinācijas kā pasteļkrāsas bikses ar žaketi, strīpains uzvalks ar platmali. Vēl viena interesanta detaļa sportiskajā jakā, kas mugurā redzama Sindijai – tā raksturo populārāko stilu tajā laikā. Laba izvēle par video partneri bija izvēlēties Dakri Montgomeriju (Dacre Montgomery). Populāro aktieri kulta seriāla “Stranger Things” otrās sezonas. Video dod iespēju ieraudzīt vēl kādu pazīstamu aktieri poļu auditorijai – Ēriku Robertsu (Eric Roberts).

Bez šaubām, Reserved kampaņa “I love you Cindy”, ir labākā, ko jebkad izveidojis Poļu modes zīmols.

Sindija Krauforde ir viena no visu laiku populārākajām un ievērojamākajām modelēm. Viņas portrets greznojis vairākus simtus žurnālu vāku, tajā skaitā 50 Vogue starptautiskos izdevumus. Viņa ir dzimusi Dekalbā, Ilionoisas štatā, kurā viņa dzīvoja līdz 16 gadu vecumam. 80. gadu beigās un 90. gadu sākumā viņa bija pasaules atpazīstamākā modele, pozējusi tādiem leģendāriem fotogrāfiem kā Herbam Ritsam (Herb Ritts) Ričardam Avedonam (Richard Avedon), Stīvenam Meselam (Steven Meisel) vai Pīteram Lindbergam (Peter Lindbergh). Viņa arī bija redzama Džordža Maikla mūzikas videoklipā “Freedom”, kurš tika laists klajā 1990. gadā. Modele divas reizes ir nokļuvusi žurnāla “People” veidotajā topā, kas apkopo skaistākos cilvēkus pasaulē. Savukārt žurnāls “Forbes” 1995. gadā viņu ierindoja kā pelnošāko modeli pasaulē. Krauforde iemēģinājusi roku arī kā aktrise un televīzijas raidījumu vadītāja. 1990. gadu sākumā viņa uzņēma MTV šovu “House of Style”, kas bija skatāms sešus gadus. šodien viņai ir ne tikai ievērojamas modeles karjera, bet arī aktīvi iesaistās labdarības darbā ar bērniem, kas cieš no leikēmijas. Viņai ir veiksmīga sejas kopšanas kosmētikas produktu sērija, kā arī veido mēbeļu dizainu.

Sindija joprojām fascinē un iedvesmo. Patlaban tas notiek pat vairāk, kā viņas karjeras pašā sākumposmā.

Simtiem tūkstošu cilvēku no visas Lielbritānijas protestē pret izstāšanos no ES (+FOTO)

Simtiem tūkstošiem cilvēku no visas Lielbritānijas, kas iestājas pret aiziešanu no Eiropas Savienības (ES), sestdien izgāja Londonas ielās, lai pieprasītu sarīkot atkārtotu “Breksita” referendumu.

No Haidparka demonstranti devās uz Vestminsteru. Gājiena galvgalī bija arī Londonas mērs Sadiks Hans. Viņam blakus gāja liberāldemokrātu līderis Vinss Keibls. Starp runātājiem mītiņā pie parlamenta līdz ar Hanu ir arī Skotijas premjerministre Nikola Stērdžena, opozīcijā esošo leiboristu līdera vietnieks Toms Vatsons, neatkarīgā deputāte Anna Subrija, kas iepriekš pametusi valdošo Konservatīvo partiju, un bijušais valdības galvenais tieslietu padomnieks Dominiks Grīvs.

Tiek prognozēts, ka šī būs lielākā demonstrācija, kāda Londonā notikusi pēdējo desmitgažu laikā. Demonstrāciju rīko organizācija “People’s Vote” (“Tautas balsojums”), kas līdzīgu akciju sarīkoja jau pagājušā gada oktobrī, un tiek lēsts, ka toreiz ielās izgāja pusmiljons cilvēku.

Organizatori nolīga simtiem autobusu un pat noīrēja vilcienu, lai galvaspilsētā nogādātu “Breksita” pretiniekus no visas valsts. Tikmēr tīmekļa petīciju par “Breksita” atsaukšanu līdz sestdienas pēcpusdienai parakstījuši jau 4,25 miljoni cilvēku.

Foto

 

Premjerministre Terēza Meja vairākkārt noraidījusi atkārtota referenduma rīkošanu, norādot, ka tas vēl vairāk sašķeltu sabiedrību un būtu pretrunā ar solījumu ņemt vērā 2016.gada tautas nobalsošanas rezultātu. Viņa arī noraidījusi iespēju atsaukt Lisabonas līguma 50.panta iedarbināšanu.

Tikmēr opozīcijā esošie leiboristi, šķiet, joprojām ir sašķelti šajā jautājumā. Atspoguļojot partijā pastāvošās domstarpības, kāds pusducis leiboristu ēnu kabineta locekļu pievienojušies Vatsonam un piedalās demonstrācijā, kamēr citi aicinājuši partijas aktīvistus iesaistīties kampaņā pirms 2.maijā gaidāmajām municipālajām vēlēšanām.

Tajā pašā laikā savu gājienu uz Londonu, kas pirms nedēļas sākās Sanderlendā, turpina “Breksita” atbalstītāji.

Bijušais Apvienotās Karalistes Neatkarības partijas (UKIP) līderis Naidžels Farāžs, no autobusa jumta uzrunājot aptuveni 200 gājiena dalībniekus, apgalvoja, ka “Breksita” pretinieki ir mazākums.

Autors: nozare.lv

Simtgadē dzimušajiem bērniem dāvina rakstainus cimdus

Jau šajā nedēļas nogalē ar plašu programmu Rīgā, visā Latvijā un pasaulē tiks svinēta Latvijas valsts proklamēšanas 100. gadadiena, kuras svinīgajiem notikumiem par godu ikviens aicināts apvilktrakstainus cimdus. Ar rakstainiem cimdiem Kultūras ministrijas Latvijas valsts simtgades birojs sveiks arī katru 2018. gada 18. novembrī Latvijā dzimušo bērnu. Piektdien, 16. novembrī, cimdi nodoti Rīgas Dzemdību nama vadībai un ar Latvijas pasta atbalstu tiks nogādāti uz 19 dzemdību iestādēm visā Latvijā.

Daudzu gadsimtu gaitā Latvijas teritorijā ir izveidojušās bagātīgas cimdu adīšanas, valkāšanas un dāvināšanas tradīcijas. Cimds ir ne tikai sadzīves, bet arī rituāla priekšmets, ko dāvināja cilvēka dzīves svarīgākajos brīžos – kristībās, kāzās, bērēs, apliecinot tuvinieku labvēlību un simboliski apzīmogojot lielo notikumu.

“Šie bērni nāk pasaulē ļoti īpašā laikā un vietā. Viņi piedzims Latvijā dienā, kad mūsu valsts svin savu simto dzimšanas dienu. Pirms simts gadiem un aizvadītā gadsimta laikā daudzi cilvēki ir atdevuši savu dzīvi un dzīvību, lai nākotnes paaudzes, kas saņems Latviju mantojumā, varētu dzīvot savā zemē mierpilni un laimīgi. Tāpēc es novēlu simtgades bērniem cienīt un novērtēt šo mantojumu, augt uzņēmīgiem, darbīgiem, zinātkāriem, iejūtīgiem un drosmīgiem, jo viņiem pieder Latvijas nākamais gadsimts. Un tajā būs vajadzīgas mīļas, stipras rokas, kuras sildīt palīdzēs viņu dzimšanas dienā dāvātie cimdi,” savu vēlējumu simtgades bērniem pauž kultūras ministre Dace Melbārde.

 

Latviešu cimdi ir pārlaicīga vērtība – tie pastarpināti stāsta par Latvijas vēsturi, jo bijuši nepieciešami gan strēlnieku kaujās, gan tālajā Sibīrijā, gan tepat Latvijā, ikdienas darbus darot. Cimda adītājs rakstos iekodēja senču zināšanas un ievija spēka zīmes: sauli, kādu no krustiem, ausekli, zalkti, kas valkātājam dāvāja ne tikai siltumu un skaistumu, bet arī aizsardzību. Latviešu rakstainie cimdi ir silti un praktiski, vienlaikus simboliski un skaisti, unikāla kultūras vērtība, par kuru Imants Ziedonis rakstījis: “Latvieši iziet pasaulē ar rakstainiem cimdiem un met tos tautas kultūras dārgumu krātuvē pie persiešu paklājiem, indiešu un japāņu zīda audumiem, ķīniešu porcelāna un krievu kokgriezumiem…”

Rīga Dzemdību nama valdes priekšsēdētāja Santa Markova atzina, ka šis ir ārkārtīgi zīmīgs brīdis, kad sagaidīsim nākamās simtgades bērnus: “Šie bērni būs tie, kuri liks pamatus Latvijas valsts panākumiem nākamajā gadsimtā. Tāpēc esam priecīgi, ka varam viņiem dot šo Latvijas spēka simbolu – rakstainos cimdus – kā labas veiksmes talismanu, lai visi Latvijā dzimušie mazuļi būtu veseli un laimīgi, kā arī augtu stiprās ģimenēs un raženā valstī.”

Īpašs šis notikums ir arī Latvijas Pastam. Lai gan tā vēsture sniedzas vairāk nekā 100 gadus senā pagātnē, šis ir unikāls gadījums, jo simtgades bērni būs Latvijas Pasta jaunākie klienti. “Mēs, Latvijas Pasta kolektīvs, esam pagodināti piedalīties, varētu pat teikt, vistiešākajā nozīmē Latvijas turpināšanas pasākumā. Latvijas nākotne nav iedomājama bez jaunās paaudzes, bez mūsu bērniem. Tāpēc ar vislielāko atbildību šodien esam ne tikai šeit, pie Rīgas Dzemdību nama, bet arī visā Latvijā, vienlaicīgi gandrīz 19 vietās, ar mūsu eksprespastu nogādājot šos cimdu pārus Latvijas simtgades bērniem. Piedaloties šādā misijā, jūtamies gandrīz kā krustvecāki nākotnes bērniņiem, nododot šos cimdu pārus, kas būs ne tikai kā siltuma simbols mazajām dzīvībiņām turpmākajā dzīvē, bet arī drošības garants, pateicoties ieadītajām latvju rakstu zīmēm šajos dūrainīšos,” pauž Latvijas Pasta valdes locekle Anda Ozola.

Simtgades bērniem tiks dāvināti pieaugušu cilvēku izmēra cimdi, lai tos varētu valkāt tad, kad mazie izaugs lieli.

Autors: Kultūras ministrija

 

Simptomi, kas liecina par nepietiekamu ūdens patēriņu: Cik daudz ūdens būtu jāuzņem?

Cilvēka organisms šķidrumu nevar uzkrāt tā, kā tas izdodas, piemēram, kamielim, tādēļ mums ūdens jāuzņem regulāri. Lai arī ūdens nesatur barības vielas, tomēr tas ir nepieciešams ikvienu ķermeņa funkciju veikšanai, tostarp gremošanai, barības vielu transportēšanai un ķermeņa temperatūras regulēšanai, kā arī citiem daudziem ķīmiskiem procesiem. 

Ūdens vajadzīgs, lai uzturētu un veidotu visus ķermeņa audus, tas ir visu sekrētu (asaru, siekalu un kuņģa sulas) sastāvā, tas ir orgānu un locītavu mitrinošo šķidrumu pamatā, ūdens arī mitrina ādu padarot to maigu un gludu. Lai cik savādi izklausās, bet ar gadiem cilvēka ķermenis kļūst „sausāks”. Salīdzināsim! Jaundzimušā organisms satur 75-80 % ūdens, bet pēc 60 gadu vecuma tie ir tikai 50 procentu. Vesels cilvēks zaudē šķidrumu elpojot, urinējot, svīstot un ar vēdera izeju, taču atjaunot spēj, regulāri uzņemot šķidrumu. 

Simptomi, kas liecina par nepietiekamu ūdens patēriņu

Neliela dehidratācija jeb atūdeņošanās (1-2% svara zuduma gadījumā) var izraisīt vieglas galvas sāpes, reiboni, nogurumu, koncentrēšanās spēju samazināšanos, lielāks ūdens zudums – koordinācijas traucējumus, halucinācijas, kognitīvo spēju traucējumus. Gados veci cilvēki vairāk pakļauti dehidratācijas riskam, kā rezultātā iespējami nopietni kognitīvo spēju traucējumi.

Cik daudz ūdens optimāli būtu jāuzņem?

Nav konkrētas atbildes uz šo jautājumu. Pasaules Veselības organizācijas speciālisti norāda, ka nepieciešamais ūdens daudzums katram organismam ir atšķirīgs, savukārt citu ārvalstu speciālisti rekomendē pieaugušiem vīriešiem, vecākiem par 51 gadiem 3,7 litri dienā (no kuriem 2,7 litri būtu jāizdzer), bet sievietēm 2,7 litri dienā (no kuriem 2,2 litri vajadzētu izdzert). Aprēķini balstīti uz pieņēmumu, ka personai ik dienu ir 60 minūšu fiziskā aktivitāte ar vidējas intensitātes slodzi un uzņemtais enerģijas daudzums ir ap 2200 kcal.

Kādas ir Latvijas speciālistu rekomendācijas? Vadoties pēc Veselības Ministrijas izstrādātajiem  uztura ieteikumi, optimālais diennaktī nepieciešamais šķidruma daudzums, kas jāuzņem ēdot un dzerot, kā arī lietojot ar ūdeni bagātus produktus, ir aptuveni 2–2,5 litri jeb 30–35 ml uz cilvēka 1 kg ķermeņa svaru. Piemēram, ja cilvēks sver 70 kg, tad dienā būtu nepieciešams uzņemt vismaz 2100 – 2450 ml šķidruma. Vismaz pusi no ieteicamā šķidruma daudzuma jāuzņem ar ūdeni, nesaldinātām tējām bez kofeīna (piemēram, piparmētru, kumelīšu tējas). Uzņemtā un zaudētā šķidruma daudzums katram cilvēkam var būt individuāls un atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp cilvēka ķermeņa svara un auguma garuma, lietotā uztura (uzņemot daudz šķiedrvielu piemēram, klijas, linsēklas, arī uzņemtā šķidruma daudzums jāpalielina), fiziskās aktivitātes, apkārtējās vides temperatūras.

Noteikti jāpalielina uzņemtā šķidruma daudzumu karstumā un lielas fiziskas slodzes laikā – sportojot, veicot fiziski smagu darbu, kā arī  saslimšanas gadījumā, piemēram, caurejas, vemšanas, vai stipras svīšanas gadījumos, taču šādās reizēs labāk noderēs ūdens ar augstāku mineralizācijas pakāpi virs 1,5 g/l un lielāku Na (nātrija) un Cl (hlorīda) saturu. 

Fiziskā aktivitāte

Slodze, jo sevišķi karstos ārējās vides apstākļos, var radīt lielu kopējā ūdens zudumu sviedru veidā. Cilvēka svīšanas intensitāte ir atkarīga no klimatiskajiem apstākļiem, piemēram cilvēkiem veicot ikdienas aktivitātes ļoti karstā klimatā (tuksnesī), svīšanas intensitāte ir no 0,3 līdz 1,2 litri stundā. Palielināts tauku daudzums organismā nelabvēlīgi ietekmē darbspējas karstumā. Slodzēs, kur ir jāpārvieto savs ķermenis, tukliem cilvēkiem ir lielāks enerģijas patēriņš un siltuma produkcija nekā cilvēkiem ar normālu ķermeņa masu.  

Fiziskās slodzes laikā, kas ilgst 30-60 minūtes var izraisīt dehidratāciju – ja netiek uzņemts pietiekami daudz ūdens (jo svīšanas intensitāte var būt 1-1,5 litri stundā) – tas negatīvi var ietekmētu sirds un asinsvadu, termoregulācijas un veiktspējas reakcijas. Galvenais mērķis šķidruma lietošanai pirms fizikās slodzes ir novērst dehidratāciju vai aizkavēt dehidratācijas kaitīgo ietekmi fiziskās slodzes laikā, tādēļ svarīgi ūdeni uzņemt 3-6 stundas pirms fiziskās slodzes – 500 ml, kā arī slodzes laikā ik pēc 15 -20 minūtēm, padzeroties apmēram 120 ml un noteikti padomājot par ūdens uzņemšanu pēc slodzes – apmēram 400 -600 ml uz katru zaudēto ūdens zudumu, liecina  Amerikas Nacionālās koledžu sporta asociācijai. Tādēļ būtu vēlams nosvērties pirms slodzes un pēc slodzes, lai zinātu, cik tika zaudēts ūdens daudzums slodzes laikā. 

Bērniem arī ūdens ir svarīgs 

Treniņa vai sacensību dienā šķidruma zudums ir 2%. Ja šķidrums netiek uzņemts vai tiek uzņemts par maz, nākamajā dienā dehidratācija padziļinās un var sasniegt 5%, kas ir bīstami bērna veselībai. Bērni ūdens vietā mēdz dzert saldinātus gāzētos dzērienus. Tie satur lielu cukura daudzumu, vien nieka 350 ml saldinātas limonādes skārdene satur 40 gramus cukura (8 tējkarotes), t.i., pārsniedzot Pasaules Veselības organizācijas ieteicamo cukura dienas devu, kā arī jāpiezīmē, ka gāzētie ūdeņi ar garšām  neremdēs slāpes, bet dos papildus kalorijas, jo apskatot to uzturvērtības informāciju, var redzēt, ka 100 ml šādu minerālūdeņu satur 3 gramus cukura. 

Ūdens un liekais svars

Zinātniski apstiprinājies ūdens lietošanas efekts uz taukaudu metabolisma procesiem. Secināts, ka, izdzerot 500 ml ūdens, metabolisma līmenis palielinājās par 30%. Tas sākas desmit minūtes pēc ūdens iedzeršanas, maksimumu sasniedzot pēc 30-40 minūtēm, un efekts saglabājas stundu pēc ūdens lietošanas.

Ūdens un novecošana

Ādas mitrināšanai nepietiek vien ar ārīgu līdzekļu lietošanu. Āda darbojas kā šķidruma rezervuārs un piedalās organismā šķidruma regulēšanas procesos. Vidējas dehidratācijas gadījumā āda ir piesārtusi, sausa, zaudē elastīgumu (elastīguma zuduma gadījumā pastiepta āda plaukstas virspusē lēnāk atgriežas sākuma pozīcijā). Hroniskas dehid­ratācijas gadījumā āda ātrāk noveco. 

Ieskatāmies tualetes podā!

Urīna krāsa var kalpot kā hidratācijas indikators. Proti, pēc urīna krāsas var noteikt, vai uzņemtais šķidruma daudzums ir pietiekams jeb tomēr ikdienā tiek uzņemts par maz. “Slinkam” ūdens patērētājam, visticamāk arī urīns būs tumšāks un koncentrētāks. Urīna krāsu var ietekmēt arī citi faktori (uzturs, medikamenti, slimības), kas nav saistīti ar hidratāciju. 

Ūdens aptiekas plauktā

„Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone stāsta par aptiekā iegādājamiem produktiem veldzei un normāla šķidruma daudzuma nodrošināšanai organismā. „Arī aptiekā var iegādāties ūdeni. Aptiekā var iegādāties gan gāzēto ūdeni, gan negāzēto, dažādos tilpumos –  puslitra, litra un arī pusotra litra tilpumā. Aptiekā ir nopērkami uztura bagātinātāji –putojošās tabletes, ko var lietot dehidratācijas gadījumos. To sastāvā ietilpst dažādi mikroelementi –  nātrijs, kas kopā ar kāliju veicina ūdens regulēšanu organisma šūnās, kā arī nodrošina barības vielu iekļūšanu šūnā, nātrija joni piedalās nervu impulsu pārvadē un aktivizē fermentus. Kālijs nepieciešams ne tikai sirdij, bet arī kauliem, gludajai muskulatūrai, optimālai šķidruma bilancei organismā, kā arī normālai nervu sistēmas darbības uzturēšanai. Kālijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem asinsspiediena regulēšanai. Ir arī magnijs, C vitamīns, kalcijs un glikoze, kas nepieciešama šūnu enerģijai. Pat neliels pastāvīgs kālija un magnija deficīts var apgrūtināt ikdienas gaitas, jo rodas tādi simptomi kā krampji, traucēta kuņģu zarnu trakta darbība un parādās sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Vasaras karstākajās dienās ir pastiprināta svīšana, tas nozīmē, ka samazinās arī dažādu mikroelementu līmenis organismā. Tāpēc ir līdzekļi, ko var sajaukt kopā ar dzeramo ūdeni un paņemt līdzi izbraukumā vai darba gaitās. Savukārt, ja organisma dehidratācija ir notikusi caurejas dēļ, tad ir ieteicams lietot līdzekli, kurš gan samazinās caureju, gan atjaunos organisma elektrolītu balansu.”

Dzer droši!

Slimības profilakses un kontroles centrs brīdina, pirms padzeršanās īpaši, ja atrodies brīvā dabā, pārliecinies vai dzērienā nav nokļuvusi lapsene vai citi bīstami kukaiņi! 

Avoti: 

  1. https://www.usgs.gov/special-topic/water-science-school/science/water-you-water-and-human-body?qt-science_center_objects=0#qt-science_center_objects
  2. https://www.doctus.lv/2007/2/udens-balanss-organisma-nepiemirstam-padzerties
  3. https://veselam.la.lv/udeni-nedrikst-dzert-parmerigi-cik-daudz-un-kada-veida-udens-jadzer-lai-saglabatu-veselibu
  4. https://www.lspa.lv/files/students/Promotion/Lilita_Voitkevica_promocijas_darbs.pdf
  5. https://www.ive.edu.hk/cw/wc/html/en/cw_campus_offices_wellc_files/pdf/Function%20of%20water%20in%20the%20human%20body.pdf
  6. https://www.ncaa.org/sites/default/files/Performance%20Hydration%20Fact%20Sheet.pdf

simplicity

I sat down and started writing. Words didn’t come easy, not straight to my mind. The wind was blowing … Big letters, small letters on white paper Raindrops on the street. Dark snow. Wet air. Spring comes soon. Energy power the sun here around

Simpātiska minimālisma mājiņa visai ģimenei, tas ir jāredz! (+VIDEO)

Bobsijai, strādājot 15 gadus par arhitekti Honkongā, nav svešs mazo telpu dizains. Pēc atgriešanās Jaunzēlandē, viņa nolēma izmēģināt savas projektēšanas un celtniecības prasmes, lai izveidotu brīnišķīgu mazo māju sev un saviem diviem bērniem!

Šīs mājas ir pārpildīta ar gudrām dizaina idejām, piemēram, griestu sienu ar erkera logiem, lai palielinātu izmantojamo iekšējo telpu un daudz novatorisku uzglabāšanas risinājumu. Neliela mājas, kas ideāli piemērota ģimenes dzīvei ir grūts uzdevums, bet Bobsija ir izveidojusi skaistu mājokli, kas lieliski atbilst gan viņas, gan bērnu vajadzībām.

Video

Autors: Dieviete.lv

Simpātiju pulveris, čūsku eļļa un vēl 11 jokainas vēsturiskas ārstniecības metodes

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Šodien ārstniecība mums saistās ar modernām klīnikām un zinātniskos pierādījumos balstītiem medikamentiem, taču vēsturiski medicīna ir pārpilna ar dīvainām zālēm un “dziedināšanas” paņēmieniem.

Protams, tas nenozīmē, ka mūsdienās trūktu dažādu alternatīvu ārstniecības metožu un zāļu. Taču, piemēram, strīdi par to, vai ar homeopātiskiem līdzekļiem var kaut ko izārstēt, nav ne uz pusi tik asas kā diskusijas ārstēšanas kvalitāti un par peļņas gūšanu klīnikās.

Simpātiju pulveris

XVII gs. medicīna šodien var šķist traka, taču nez vai būs daudz līdzekļu, kas pārspēj sera Kenelma Digbija “Simpātiju pulveri”. Rapiera brūču ārstēšanai paredzētais līdzeklis tika gatavots no sliekām, cūku smadzenēm, dzelzs oksīda (rūsas), mazliet mumificēta līķa, sastāvdaļas saberžot pulverī. To klāja nevis uz brūces, bet gan uz “vainīgā” ieroča. Digbijs domāja, ka šāda “simpātiju maģija” kaut kādā veidā var palīdzēt ātrāk atveseļoties.

Mēles gala nogriešana

XVIII un XIX gs. mediķi uzskatīja, ka vislabāk pret stostīšanos palīdz mēles gala nogriešana. Tiesa, bieži vien nelaimīgie noasiņoja līdz nāvei.

Arsēns kā patentētu zāļu sastāvdaļa

Indīgo arsēnu ļoti ilgi izmantoja arī kā ārstniecības līdzekli. Tā bija galvenā sastāvdaļa patentētās zālēs pret malāriju un sifilisu no XVIII gs. nogales līdz pat XX gs. piecdesmitajiem gadiem. Vēl kādas patentētas zāles – “Donovan’s Solutions” – tika lietotas diabēta un artrīta ārstēšanai. Viktorijas laikmetā to izmantoja kā kosmētisko līdzekli.

Pasta no mirušām pelēm

Senie ēģiptieši ticēja, ka šāda pasta mazina zobu sāpes. Reizēm peles tika samaltas kopā ar citām sastāvdaļām. Elizabetes laiku Anglijā peles tika uzskatītas par labu līdzekli cīņā pret kārpām, masalām, klepu, bakām un slapināšanu gultā.

Ziedes no dzīvnieku mēsliem

Senajā Ēģiptē esot bijusi labi organizēta medicīnas sistēma, tomēr ārstniecības līdzekļi mēdza būt dīvaināki par dīvainiem. Ēģiptieši uzskatīja, ka pret daudzām kaitēm, savainojumiem un ļauniem gariem var līdzēt ēzeļu, suņu, gazeļu un putnu mēsli. Kaut arī šāda ārstniecība var izraisīt stingumkrampjus, pavisam bez pamata tā nav – dažu dzīvnieku mēslu mikroflorā ir atrastas vielas ar antibiotiskām īpašībām.

Diagnozes nosaka pēc aitu aknām

Mezopotāmijā dziednieki diagnozi noteica, izmantojot ziedotu aitu aknas. Tika uzskatīts, ka aknas ir cilvēka asiņu un dzīvības avots. Izrakumos ir atrastas teju četrus tūkstošus gadu senas no māla veidotas aitu aknu skulptūras.

Gāzes burciņā

Kad viduslaikos ārsti saskārās ar mēri – Melno nāvi, viņi piedāvāja pret to cīnīties ar “terapeitiskām smakām”. Tika uzskatīts, ka mēris ceļas no nāvējošiem izgarojumiem. Daži teica, ka vajagot turēt mājās kazas, citi ieteica uzkrāt burciņā vēdergāzes un atvērt tās brīžos, kad sērga parādās kaimiņos. Taču ar mēri nebija nekādu joku: no 1348. līdz 1350.gadam tas iznīcināja 30-60% Eiropas iedzīvotāju.

Diagnostika pēc urīna

Viduslaiku Eiropā ārsti bieži diagnosticēja slimības pēc uroskopijas. Lai arī cik zinātniski tas neizklausītos, tomēr manipulācija nebija nekas vairāk par pacienta urīna apskati. Urīna kolbas apskate pret gaismu tolaik bija tāds pats medicīnas simbols kā balts halāts un stetoskops šodien. Ārsti vēroja smaržu, konsistenci un reizēm pat garšu.

Attēls: Publicitātes

Sapuvusi maize

Jau senajā Ēģiptē sapuvušu maizi izmantoja iecirstu brūču ārstēšanai. Tomēr šajā stāstā ir zināma jēga – atcerēsimies par Luiju Pastēru un viņa izgudroto penicilīnu. Proti, zināmas sēnītes spēj apturēt slimību izraisošu baktēriju vairošanos.

Čūsku eļļa

Jau gadsimtiem ilgi Ķīnas ūdensčūskas eļļa ir tradicionāls ārstniecības līdzeklis pret locītavu sāpēm, kuru izmanto joprojām. ASV to ieviesa ķīnieši, kas būvēja starpkontinentālo dzelzceļu. Čūskas patiešām ir bagātīgs eikozapentaēnskābe (EPA) un omega-3 taukskābju avots un tām patiešām piemīt pretiekaisuma īpašības.

Mariani vīns

1863.gadā itāļu ķīmiķis Andželo Mariani izgudroja spēcinošu toniku, kura sastāvdaļas bija sarkanais vīns un kokas lapas. Reklāmas apgalvoja, ka šo dzērienu par labu ir atzinuši 8000 ārstu un tas ir ideāls “pārmērīgi strādājošiem vīriem, jūtīgām sievietēm un slimiem bērniem”. To baudīja Tomass Edisons, karaliene Viktorija, Krievijas cars, pāvesti Pijs X un Leo XIII. Mariani vīns kļuva ļoti populārs arī ASV, kur iedvesmoja Džonu Pembertonu līdzīga dzēriena radīšanai. To nodēvēja par “Coca-Cola”.

Parafīna vasks

Ja šodien pretnovecošanas procedūrām izmanto botoksu un kolagēnu, tad XIX gs. grumbiņu mazināšanai daži ārsti izmantoja parafīna injekcijas. Ar to mēģināja palielināt arī krūtis, taču tajās veidojās cieti, sāpīgi bumbuļi, ko dēvēja arī par parafinomām.

Kazu sēklinieki

XX gs. sākumā par vienu no bagātākajiem ārstiem ASV kļuva Džons Brinklijs, kuram nemaz nebija mediķa izglītības. Viņš apgalvoja, ka var izārstēt neauglību, impotenci un citas līdzīgas problēmas, veicot kazu sēklinieku ievadīšanu cilvēka sēkliniekos. Operācijai nebija nekāda zinātniska pamatojuma, tā bija tik bīstama, ka vairāki pacienti pat nomira.

Nepalaid garām – jaunais seriāls “Rezidents” skatāms televīzijas kanālā “FOX Life” trešdienās, no 14.februāra, plkst. 21:50.

 

Autors: FOX Life 14.02.2018

Simpātijas vienu dienu tiek saslēgtas roku dzelžos, kas notika? (+VIDEO)

Noskaties video, kurā simpātijas uz 24 stundām tiek saslēgtas kopā ar roku dzelžiem! Vai tas palīdzēs vai tieši kaitēs viņu attiecībām? Vai tu vēlētos tikt saķēdēta kopā ar sev simpatizējošu cilvēku?

Video

Autors: Dieviete.lv

silver kaseklītis

Nekad tā īsti neesmu ticējusi un piedalījusies akcijās un loterijās,šoreiz palaimējās,tiku pie liekiem 20 latiņiem 🙂 Bet tiem čipsiem jāpazūd,neesmu liela cienītāja,iegāju azartā,un dabūju naudiņu 😀

Silvanols: Padomi, kā uzveikt pavasarim raksturīgo vitamīnu deficītu

 

Lai arī dabā viss plaukst un zaļo, nereti pavasara mēneši nāk roku rokā ar spēku izsīkumu, miegainumu, dažādu saslimšanu saasināšanos, vīrusa infekcijām un citām nebūšanām, kurām iemesls ir viens – tumšajā ziemas periodā organisms ir novājināts, turklāt mūsu platuma grādos augušie, rudens sezonā ievāktiedārzeņi zaudējuši vitamīnu koncentrāciju, tāpēc ar tiem visu vajadzīgo veselībai vairs neuzņemt. Kuri ir tie vitamīni, kurus pavasarī noteikti būtu jāuzņem, lai pavasaris nāktu ne tikai ar prieku, bet arī labu pašsajūtu, un kur tos smelties? Ar padomiem talkā nāk farmaceite un zaļās farmācijas uzņēmuma „Silvanols” imunitātes spēcināšanas produktu vadītāja Arita Borzova.

Cilvēka organisms gandrīz visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas uzņem ar uzturu. Protams, visvieglāk to izdarīt vasarā, kad svaigi dārzeņi pieejami tikko no dobes, taču pat tad ne vienmēr izdodas organismu apgādāt ar visu tam nepieciešamo. Lai ar pārtiku mēs saņemtu visus nepieciešamos vitamīnus, būtu ik dienu jāapēd 1,5 līdz 2 kg dārzeņu, ogu, augļu un zaļumu, ko lielākā daļa cilvēku pavisam noteikti neizdara. Pavasarī, līdz ar vitamīnu un minerālvielu izsīkumu, krītas organisma aizsargspējas, pavājinās imunitāte un piemeklē spēku izsīkums.

Kādi signāli liecina par vitamīnu trūkumu?

Ja organismam trūkst vitamīni un minerālvielas, tad pirmā par to signalizē āda. Tā kļūst bāla, viegli pelēcīga un zaudē elastību. Nereti lūpas un smaganas kļūst sāpīgas un var pat asiņot (Vai ieplaisājuši lūpu kaktiņi jums ir pazīstama problēma? Vai varbūt smaganu asiņošana zobu tīrīšanas laikā?). Ja ir pazemināta organisma  imunitāte, ir lielāks risks inficēties  ar ādas infekcijas slimībām, piemēram, var parādīties kārpas, iespēja saslimt ar ādas sēnīšu infekciju, ka arī saasinās dermatīts.

Vitamīnu trūkums var paildzināt pavasara miegainību, neļaujot organismam ātri pielāgoties jaunajam ritmam, kad dienas kļūst garākas un gaišākas. Līdz ar nogurumu, organisms ir uzņēmīgāks pret dažādiem vīrusiem, bet atlabšana pēc slimošanas var būt lēnāka kā ierasts.

Uzmanība noteikti jāpievērš arī matu un nagu veselībai – vai tie nekļūst nedzīvi, pelēcīgi un nesāk viegli lūzt.

Kuri vitamīni visbiežāk pietrūkst pavasara sezonā?

„Pavisam droši varam apgalvot, ka mūsu klimatiskajos apstākļos, praktiski visiem ir D vitamīna deficīts,” norāda „Silvanols” eksperte Arita Borzova. „D vitamīnam piemīt hormonālas funkcijas un tas nodrošina arī vairākas svarīgas organisma funkcijas, piemēram, regulē kalcija vielmaiņu un palīdz stiprināt kaulus. D vitamīnam ir būtiska ietekme uz imūnsistēmu, tas piedalās organisma aizsardzībā pret dažādām infekcijām, turklāt tas ir vitāli nepieciešams grūtniecēm, barojošām māmiņām, kā arī zīdaiņu un mazu bērnu veselīgai attīstībai.”

Tāpat pavasarī vajadzētu parūpēties par to, lai pietiekamā daudzumā tiktu uzņemti A, C, E un B grupas vitamīni. „Par B1 vitamīna trūkumu var liecināt tādi simptomi kā viegla nogurdināmība, muskulatūras vājums un kognitīvi traucējumi, tāpēc B grupas vitamīnu pastiprināta uzņemšana būtu labs ierocis cīņā ar pavasara nogurumu,’’ uzsver Arita Borzova.

Pavasara mēnešos mūsu platuma grādos strauji pieaug ultravioletā starojuma (UVS) intensitāte, bet ādas aizsargspējas pret UVS ziemas tumšajos mēnešos ir krietni mazinājušās, tāpēc noteikti vajadzētu uzņemt papildus antioksidantus, īpaši vitamīnu E, kas cīnās ar saules UV radiācijas negatīvajām sekām un palīdz mazināt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi.Dabā E vitamīns ir sastopams riekstos, veselos graudos, treknajās zivīs, bet “Silvanols” izstrādājis uztura bagātinātāju “Aterosan” – Omega-3 un E vitamīna nodrošināšanai.Arī C vitamīnam kā antioksidantam, ir liela loma cīņā ar UV radiācijas negatīvajām sekām, un tas piedalās ādas kolagēna sintēzē.

Ko darīt, lai vitamīnu netrūktu?

„Pirmkārt, visu gadu jāēd daudzveidīga un sabalansēta pārtika, lai uzņemtu visas organismam nepieciešamās vielas – tad vitamīnu deficīts visticamāk nemaz nebūs jāpiedzīvo,” norāda „Silvanols” eksperte. „Taču, ja organismam kādas vielas vai vitamīni trūkst, jāņem talkā dabīgi uztura bagātinātāji – tie organiskā uzsūksies krietni labāk par sintētiskajiem vitamīniem, jo iegūti no augu valsts un ir cilvēka organismam tuvāki un pieņemamāki.”

Lietojiet uzturā daudz zaļumu! Tie ir ne tikai lielisks vitamīnu avots, kas spēcinās organismu pavasarī (īpaši daudz tajos būs C un B grupas vitamīnu), bet tie satur arī fitoncīdus,ēteriskās eļļas un karotīnu. Ēdiet salātus, gatavojiet smūtijus, zaļos kokteiļus, uzkodiet dīgstus un izaudzējiet pirmos lociņus uz palodzes!

„Šķiet, vispopulārākais vitamīns ir C vitamīns jeb askorbīnskābe, kas ir lielisks imunitātes stiprinātājs un vērtīgs antioksidants,” stāsta Arita Borzova. „Tā kā tas ir nestabils un ūdenī šķīstošs, vislabāk C vitamīnu uzņemt, ēdot svaigus dārzeņus un ogas.Pavasarī ir pēdējais laiks atcerēties par saldētavas ogu krājumiem un uzņemt C vitamīnu, kas ir lieliski saglabājies saldētajās ogās. Daudz C vitamīna ir arī dzērvenēs, upenēs, mežrozīšu augļos, kivi, spinātos un Briseles kāpostos,” stāsta A.Borzova.

„Ziemā, kad saules leņķis ir ap 33 grādiem, D vitamīna sintēze praktiski nenotiek, bet vasarā tai traucē apģērbs, pretapdegumu krēmu lietošana, atmosfēras piesārņojuma līmenis un virkne citu faktoru, tāpēc, pat ikdienā ēdot treknas zivis, mūsu platuma grādos ir teju neiespējami saņemt pietiekamu D vitamīna daudzumu,” uzsver A.Borzova. „Īpaši svarīgs D vitamīns ir bērnu pilnvērtīgai attīstībai, tāpēc „Silvanols” ir radījis uztura bagātinātāju īpaši bērniem – „Kindersil”, kas nodrošina nepieciešamo D vitamīna devu bērniem un to var lietot visu gadu.

Kā pareizi lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus

Mūsdienās vitamīni un uztura bagātinātāji pieejami ļoti dažādās formās, lai katrs varētu izvēlēties sev vistīkamāko un ērtāko – tabletes, kapsulas, sīrupi, pulveri, pilieni un pat mutē izsmidzināmi uztura bagātinātāji. Tāds ir, piemēram, “Silvanols” jaunākais produkts „Imuvital Spray” normālas imūnsistēmas darbībai ar plūškoku, cinku un C vitamīnu. Iepūšot to mutē zem mēles, aktīvās vielas ātrāk uzsūcas un nonāk asinsritē.

„Pirms jebkuru vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanas noteikti jāizlasa pievienotā anotācija vai informācija uz iepakojuma, lai noteiktu pareizās un vispiemērotākās uztura bagātinātāja devas gan sev, gan bērniem,” stāsta „Silvanols” eksperte. „Tas, ko bieži cilvēki aizmirst ievērot – vitamīnus vislabāk lietot ēšanas laikā vai uzreiz pēc tās. Tam ir ļoti racionāls iemesls – virkne vitamīnu, piemēram, A, D, E un K, šķīst taukos, tāpēc ēdiens, īpaši trekns, veicinās to uzsūkšanos. Turklāt ēdiens pasargās no iespējamas kuņģa gļotādas kairināšanas.”

Ja vitamīni jālieto vienreiz dienā, vislabāk tos lietot no rīta, lai organismstos mērķtiecīgi izmantotu. „Tikai atcerieties – kafijaun gāzēti dzērieni neļaus vitamīniem pilnvērtīgi uzsūkties. Tāpat jāuzmanās, lietojot dzelzi saturošus preperātus, – tos neiesaka lietot kopā ar piena produktiem, jo tie kavē dzelzs uzsūkšanos,” atgādina A.Borzova.

 

Par “Silvanols”

“Silvanols” ir Latvijas zaļās farmācijas uzņēmums, kas jau vairāk nekā 20 gadus ražo dabiskas izcelsmes uztura bagātinātājus, medicīniskās ierīces un zāles. “Silvanols” ražotās produkcijas kvalitāti un drošumu apliecina LV EN ISO 22000:2006, EN ISO 13485:2012 un EU GMP (Labas Ražošanas prakses) sertifikāti. 96,69% uzņēmuma akciju pieder AS “Olainfarm”.

Siltums var būt kaitīgs: Kā izvairīties no saules un karstuma dūrieniem?

Saules staru un karstā laika baudīšana ir neatņemama vasaras sastāvdaļa, tomēr jāņem vērā, ka pārāk ilga atrašanās tiešos saules staros vai nevēdinātās karstās telpās var izraisīt saules vai karstuma dūrienus, kuri atsevišķos gadījumos var būt pat letāli. Par saules un karstuma dūrienu pazīmēm, riska grupām un vēlamo rīcību ķermeņa pārkaršanas gadījumā stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. 

Saules un karstuma dūrienu cēloņi

Saules dūrienu izraisa ilgstoša atrašanās tiešos saules staros, kamēr karstuma dūriens var rasties arī bez tiešas saules ietekmes, piemēram, ilgstoši uzturoties uzkarsušās slikti ventilētās telpās. Karstuma dūriens rodas, ja ķermenis saņem vairāk siltuma, nekā spēj atdot ar sviedriem. Iespēju iegūt karstuma dūrienu var pastiprināt aktīva fiziskā slodze un sintētiska, pieguļoša apģērba valkāšana, savukārt saules dūrienu veicina ilgstoša atrašanās tiešos saules staros ar neapsegtu galvu. Gan karstuma, gan saules dūriens izraisa galvas smadzeņu asinsvadu paplašināšanos, kā rezultātā rodas asins sastrēgums, kas var negatīvi ietekmēt galvas smadzeņu darbību. Z. Zitmane norāda, ka simptomi karstuma un saules dūrienam ir vienādi. Izplatītākie no tiem ir sekojoši:

  • slikta dūša vai vemšana;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
  • galvas reiboņi vai stipras galvassāpes;
  • sejas un ādas apsārtums;
  • paātrināta elpošana un sirdsdarbība;
  • miegainība, apziņas traucējumi, krampji.

Pārkaršanai īpaši pakļautās grupas

Z. Zitmane skaidro, ka smagākos gadījumos karstuma un saules dūrieni var beigties letāli, tomēr, rīkojoties operatīvi un sniedzot cietušajam nepieciešamo palīdzību, parasti cilvēkiem, kuri nav riska grupās, ne karstuma, ne saules dūriens neatstāj paliekošas sekas uz organismu. 

Pārkaršanas riska grupas ir bērni, pacienti virs 65 gadu vecuma, pacienti ar hroniskām saslimšanām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju, cilvēki ar lieko svaru, tie, kuri, atrodoties saulē, smēķē un/vai lieto alkoholiskus dzērienus, kā arī cilvēki, kuriem, atrodoties saulē, ir aktīva fiziska slodze.

Kā palīdzēt cietušajam?

Ja tiek novēroti saules un karstuma dūriena simptomi:

  • cietušais jānogādā ēnainā, vēsā, labi vēdinātā vietā;
  • cietušajam jānovelk drēbes, pie ādas jāliek mitras, vēsas kompreses – uz pieres, kakla, padusēs u. c.;
  • jādod dzert vēss, negāzēts ūdens;
  • ja simptomi ir smagi, jāizsauc ātrā palīdzība.

Atlabšanas procesā cietušajam vēlams mierīgs režīms, jāizvairās no lielas fiziskas slodzes, atkārtotas atrašanās karstumā un tiešā saulē, kā arī jālieto daudz šķidruma (vismaz 2 l dienā). 

Kas jāņem vērā, lai izvairītos no saules un karstuma dūrieniem?

BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece norāda, ka, lai izvairītos no saules dūriena, jācenšas ilgstoši neuzturēties tiešos saules staros, tomēr, ja tas nav iespējams, atrodoties saulē, noteikti jāvalkā galvassega un jāizvēlas viegls gaišas krāsas apģērbs no dabīgiem materiāliem, piemēram, lina vai kokvilnas. Savukārt, lai izvairītos no karstuma dūriena, nav ieteicams ilgstoši uzturēties tveicīgās, slikti vēdinātās telpās. Abos gadījumos ir svarīgi dienā lietot vismaz 2l šķidruma. Ārste Z. Zitmane atgādina, ka nekādā gadījumā bērnus nedrīkst atstāt bez uzraudzības automašīnā vai vēl trakāk – atstāt un karstumā pilnībā aizvērt auto logu. Abas speciālistes ir vienisprātis, ka karstā laikā būtu jāierobežo alkohola lietošana un citi kaitīgi ieradumi. Tāpat jāuzmanās no pārāk liekas fiziskās slodzes gan saulē, gan karstās un nevēdinātās telpās. Fiziskajai slodzei un sporta aktivitātēm jābūt samērīgām, ņemot vērā gan laika apstākļus, gan veselības stāvokli. Īpaši uzmanīgiem jābūt gados vecākiem cilvēkiem un hronisku saslimšanu gadījumā, kā arī lietojot noteiktus medikamentus.  

Lai pasargātu sevi no saules apdegumiem, jāatceras par kvalitatīvu un ādai piemērotu saules aizsarglīdzekļu lietošanu. Turklāt jāņem vērā, ka neviens saules aizsargkrēms nenodrošina 100% aizsardzību. Tos iegādājoties, jāpievērš uzmanība, lai tie nodrošinātu aizsardzību gan pret UVA, gan UVB stariem. Saules aizsargkrēmus uzklāj ādai 20-30 min. pirms atrašanās saulē, kā arī tos nepieciešams uzklāt atkārtoti ik pēc 2 stundām un pēc peldēšanās vai pastiprinātas svīšanas. Jāatceras, ka saulē nav ieteicams uzturēties laikā no 11:00 līdz 15:00. 

 

Autors: Benu Aptieka

Siltums katrā karotē – ekspertes padoms ziemas maltītēm bērniem 

“Šajā aukstajā ziemā vislabāk var sasildīties ar karstu zupu,” saka Rimi Bērniem eksperte, Latvijas Vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. Ziemā, kad drēgnais un tumšais laiks pārņem mūsu noskaņojumu, arī organisms biežāk saskaras ar nogurumu un vīrusiem. Šajā laikā silta maltīte ne tikai iepriecina prātu un piepilda vēderu, bet arī sniedz atbalstu imunitātei. Tieši tāpēc zupa ir viena no vērtīgākajām maltītēm ģimenes ikdienā – vienkārša, sildoša un viegli pielāgojama dažādām gaumēm. 

Kāpēc zupa ir vērtīga? 

Zupa ir viens no pateicīgākajiem ēdieniem uz ģimenes galda. Tā silda, nodrošina organismu ar šķidrumu un sniedz nepieciešamās uzturvielas. Ziemā, kad biežāk izjūtam nogurumu un par ūdens uzņemšanu mēdzam aizmirst, buljons palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru, savukārt dārzeņi, pākšaugi, graudaugi vai gaļa sniedz sāta sajūtu un enerģiju. Silts, termiski apstrādāts ēdiens aukstajā sezonā ir īpaši piemērots – tas ir saudzīgs gremošanai un palīdz organismam saglabāt siltumu.  

Zupa ir lieliska izvēle ikdienai, jo vienu dienu tā var būt viegla un dārzeņiem bagāta, citu – sātīgāka ar pākšaugiem, kartupeļiem, gaļu vai krējumu. “Zupas ir lielisks veids, kā bērnu ēdienkartē iekļaut vairāk dārzeņu – šajā ēdienā var gudri apslēpt arī tos, no kuriem bērni citkārt atsakās. Tādējādi ģimenes ēdienkarte kļūst daudzveidīgāka un sabalansētāka,” saka Inga Akmentiņa-Smildziņa. 

Zupa – gudra izvēle ģimenes ziemas ēdienkartē  

“Reizēm sarežģītākais nav pagatavot ēdienu, bet gan izdomāt – ko lai šodien gatavo? Tāpēc iesaku ieviest vienu konkrētu zupas dienu nedēļā – tad atliks tikai izvēlēties, kuru no iecienītajām receptēm gatavot. Mani bērni ir ļoti iecienījuši frikadeļu zupu, ķirbju biezzupu un biešu zupu ar rozmarīnu. Tie ir vienkārši un vienlaikus veselīgi ēdieni,” saka Rimi Bērniem eksperte. 

Zupa ir arī praktiska izvēle ikdienas steigā – to var pagatavot lielākā daudzumā un nepieciešamības gadījumā vienkārši uzsildīt. Kad bērni pārnāk no skolas, viņiem ir iespēja ātri tikt pie siltas, pilnvērtīgas un gardas maltītes. Tāpēc, plānojot ziemas ēdienkarti, zupai patiešām ir vērts atvēlēt goda vietu – tā nav tikai tradīcija, bet pārdomāta un ģimenes labsajūtai draudzīga izvēle. 

Krēmīgā itāļu desas zupa ar spinātiem – siltums un garšu burvība katrā karotē 

Zupa ir ēdiens, ko var pagatavot no daudz un dažādām sastāvdaļām. Rimi Bērniem šefpavārs Normunds Baranovskis dalās krēmīgā itāļu desas zupas receptē, kas drēgnos ziemas vakaros sasildīs gan lielos, gan mazos. Šīs zupas pagatavošanai nepieciešama svaiga itāļu tipa desa, olīveļļa, sīpols, selerijas kāti, ķiploka daiviņas, kūpinātas paprikas pulveris, kartupeļi, tomāti, svaigi spināti, gaļas buljons, saldais krējums un sāls.  

Lai pagatavotu šo sildošo zupu, vispirms nomazgā un sagriež svaigos dārzeņus. Pēc tam uzkarsētā olīveļļā sautē sīpolu, seleriju un ķiploku, līdz tie kļūst mīksti un aromātiski. Dārzeņiem pievieno itāļu desas pildījumu un apcep, līdz tā viegli apbrūnējusi. Pēc tam visam pievieno tomātus un kartupeļus, pārlej ar buljonu un papildina ar kūpinātas paprikas pulveri. Zupa jāvāra uz vidējas uguns aptuveni 15 minūtes, līdz kartupeļi kļūst mīksti. Noslēgumā pievieno svaigus spinātus, saldo krējumu un sāli pēc garšas. 

Silto laiku izbaudi ar The Body Shop Piñita Colada sēriju

Visapkārt valda saules siltums, gaisā virmo mīlestība, un tas nozīmē, ka šovasar baudīsim līksmus deju ritmus, tiks jaukti gardi kokteiļi un piepildīsies kvēlākie sapņi. Lai palīdzētu uzburt nepieciešamo noskaņu, The Body Shop radījis sajūtu kokteili Karību stilā, ar ananasu un kokosriekstu skūpstu noslēgumā.

Iepazīstinām ar jauno The Body Shop Piñita Colada sēriju ierobežotā daudzumā. Tā ir gluži kā svaigu augļu eksplozija, kas piestāv īstai tropu paradīzei. No palmu galotnēm līdz pat zeltainiem saulrietiem, tā ir vieta, kur āda gūst patiesu veldzējumu, kur ķermenis iegūst skaistu mirdzumu, un kur sākas tik ļoti mīlētā vasara. Kokosrieksti tiek izmantoti visur, sākot no kokteiļiem organisma attīrīšanai līdz pat veselīga uztura nodrošināšanai. The Body Shop savus kokosriekstus padarījuši īpaši sulīgus, pievienojot tiem dzirkstošos, neparasti gardos ananasus. Kokosrieksti tiek novākti ar rokām Antiļu salās Karību reģionā, un tiek ievākts tikai pats labākais no ražas.

The Body Shop sulīgie un svaigie ananasi tiek rūpīgi atlasīti un novākti Santodomingo apkaimē, Dominikānā. Neatkarīgi no tā, kādi kokteiļi tev patīk, svaigi spiestās ananasu sulas eksotiskais aromāts un atsvaidzinošais kokosrieksts The Body Shop īpašajā ķermeņa kopšanas sērijā Piñita Colada ir līdzvērtīgs pilnīgas laimes piepildītam brīdim!

Siltie salāti ar garnelēm, omleti un ciedru riekstiem

 

1959881

Ļoti viegli pagatavojami karstie salāti garneļu mīļotājiem. Pārsteidz savus mīļos ar garšu festivālu!

Sastāvdaļas:
1 kg attīrītu karalisko garneļu
Salātu lapas (jebkura veida, kurš jums garšo) 
Ķiršu tomāti
100 – 150 gr ciedru riekstu
2 olas
Piens
Olīveļļa
Sojas mērce
1 citrona sula
Ķīnas saldskābā mērce ar čili

Pagatavošana:
Lielā, dziļā bļodā ieklājiet salātu lapas ( es izmantoju ledus salātus).
Sagrieziet tomātus uz pusēm un lieciet bļodā uz salātu lapām.
Laicīgi atkausējiet garneles un nomazgājiet zem silta ūdens, tā lai nepaliek ledus ( citādāk tās uz pannas vārīsies, nevis cepsies). Apcepiet garneles sviesta un olīveļļas maisījumā. Garšvielām izmantojiet sojas mērci un garšvielas zivīm, lai piešķirtu vieglu aromātu.
Kad garneles būs apcepušās līdz zeltītai garoziņai, pannā ieberiet riekstus pagaidiet kamēr tie mazliet apbrūnēs.
Pagatavoto maisījumu ielieciet bļodā pie salātu lapām un tomātiem.
Atsevišķā bļodiņā sajauciet 2 olas ar aptuveni pusi piena glāzes. Rūpīgi sakuliet, pievienojiet mazliet sāls, , sadaliet maisījumu divās vienādās daļās un izcepiet 2 plakanas omletes. Sarullējiet, un sagrieziet plānās strēmelītēs un pievienojiet pārējām sastāvdaļām.
Bļodā saputojiet 1 citrona sulu ar 6 – 8 ēdamkarotēm olīveļļas, pievienojiet dārzeņu salātiem paredzēto garšvielu (vai jebkurus zaļumus, kuri jums garšo). Uzlejiet iegūto maisījumu salātiem. Virsū uzšļakstiet saldskābo mērci, visu rūpīgi samaisiet.
Salāti ir garšīgi gan silti, gan auksti.

Siltie salāti ar Briseles kāpostiem un sparģeļiem

Siltie salāti ar Briseles kāpostiem un sparģeļiem

img_top

Sastāvdaļas:
Bekons 200 g
Sparģeļi 1 kušķītis
Briseles kāposti 1 kg
Sīpoli 1 gb
Sāls pēc garšas
Melni malti pipari pēc garšas
Mandeles 0,5 gl
Granāts 1 gl

Lasi vēl: 
Romantiķa salāti
Lieliskas 5 salātu receptes vakariņām
Vasaras salātu recepte ziemai

Uz vidējas uguns sasildiet lielu pannu. Cepiet bekonu līdz izveidojas kraukšķīga ādiņa, apmēram 6 minūtes.
Nomazgājiet sparģeļus un Briseles kāpostus, sagrieziet mazos gabaliņos.
Nolejiet liekos taukus no pannas, kur gatavojas bekons. Pievienojiet sīpolus, sautējiet 5 minūtes. Pievienojiet sparģeļus, Briseles kāpostus, sāli un piparus, sautējiet 5 minūtes.
Izberiet mandeles sausā pannā, cepiet dažas minūtes un ņemiet nost no uguns.
Salieciet kopā pagatavoto bekonu, granātābola sēkliņas, apceptās mandeles, sparģeļus un kāpostus. Kārtīgi samaisiet un pasniedziet siltus.

Siltie makaronu salāti

salati-makaronu

Tev vajadzēs:

  • makaronus (pēc izvēles)
  • ledus salātus
  • tomātus
  • prošuto šķiņki
  • parmezānu
  • citronu
  • olīveļļu
  • sāli, cukuru, piparus

Pagatavošana:

  • Izvāri makaronus, taču nepārvāri. Makaroniem jābūt “sekundi pirms gatavības”.
  • Bļodā vieglās kārtās ieber makaronus, saplūkā ledus salātus un prošuto šķēles, sagriez tomātus daiviņās, atkal liec makaronus, tad salātus, šķiņķi un tomātus.
  • Pārslaki kārtojumu ar mērci, ko pēc garšas gatavo, svaiga citrona sulā izšķīdinot sāli un cukuru, pievieno nedaudz svaigi maltus piparus, ja vēlies, arī kaltētu baziliku, pielej olīveļļu un rūpīgi izmaisi. Vislabāk šo mērci sakult līdz bālganai krāsai, tad sulas maisījums ar eļļu būs labi sajaucies.
  • Ar iespējami lielu karoti samaisi salātus, lai sajauktos kārtas un mērce “tiktu” visiem salātiem.
  • Salātus liec uz šķīvja un pārkaisi ar rīvētu parmezānu.

Mērce jāsagatavo pirms makaroni ir izvārījušies, un kārtas jāliek veikli, lai pasniegt varētu vēl siltus salātus.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Siltie brokoļu salāti ar Mocarellas sieru

brokoli

Tev vajadzēs:

  • brokoļus
  • 2 olas
  • sauju valriekstu
  • 3 tomātus
  • Mocarella sieru pēc izvēles
  • bazilika pesto

Pagatavošana:

  • Katliņā blanšē/tvaicē sadalītus brokoļus.
  • Citā katliņā paralēli uzvāri olas.
  • Sasmalcini valriekstus, sagriez tomātus un sieru, olu, pievieno gatavos brokoļus un samaisi visu ar bazilika pesto.

Pasniedz siltu.

 

Recepte no Anša Bogustova krājumiem

Siltas vasaras atgriešanos Latvijā prognozē jūlija vidū

Sākot ar jūlija trešo dienu, gaisa temperatūra visā valstī gaidāma zemāka par +20 grādiem, un nākamnedēļ kļūs tikai nedaudz siltāks, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.

Tuvākajās divās nedēļās laikapstākļus galvenokārt noteiks cikloni, tādēļ bieži pūtīs brāzmains vējš un līs, gaidāms arī pērkona negaiss. Vēsākais laiks būs šonedēļ, bet vēl arī nākamajā nedēļā gaisa temperatūra saglabāsies nedaudz zem normas. Karstuma atgriešanās iespējama ne agrāk kā mēneša vidū.

Sagaidāms, ka visās tuvākajās diennaktīs kaut vietām valstī līs, galvenokārt gaidāms īslaicīgs lietus. Latviju šķērsos vairāki cikloni, zema spiediena ieplakas un atmosfēras frontes, tādēļ nav iespējams izdalīt konkrētu periodu, kad gaidāms stiprākais lietus. Dzestrākajās naktīs gaisa temperatūra visā valstī, izņemot piekrasti, pazemināsies līdz +5..+10 grādiem, un vēsākajās dienās termometra stabiņš nepakāpsies augstāk par +13..+18 grādiem.

Autors: nozare.lv

 

Siltāku pavasari sola tikai nākamajās brīvdienās

Šonedēļ Latvijā nav gaidāma strauja gaisa temperatūras paaugstināšanās un brīžiem līs, vietām vēl gaidāms arī slapjš sniegs un krusa, prognozē sinoptiķi.

Aukstākajās naktīs, debesīm skaidrojoties, gaisa temperatūra daudzviet pazemināsies līdz -1..-4 grādiem. Maksimālā gaisa temperatūra pēcpusdienās pārsvarā būs +6..+12 grādi, otrdien vēl visā valstī tā saglabāsies zem +10 grādiem.

Sagaidāms, ka ceturtdien un piektdien pietuvosies ciklons, bet ar to saistītas lietavas varētu palikt dienvidos no Latvijas.

Saskaņā ar pašreizējo “Global Forecast System” prognozi 1.maijā saule mīsies ar mākoņiem, kas vietām atnesīs īslaicīgus nokrišņus – pārsvarā lietu. Pūšot lēnam vējam, valsts lielākajā daļā naktī prognozēta gaisa temperatūras pazemināšanās līdz +1..-3 grādiem, pēcpusdienā – tās paaugstināšanās līdz +9..+12 grādiem.

Atbilstoši pašreizējai prognozei 4.maijā daudzviet līs un gaisa temperatūra pēcpusdienā būs +8..+13 grādi.

Siltākā laikā izvēlies rūtainu žaketi. Padari savu tēlu modīgāku!

Labai žaketei būtu jābūt katras sievietes garderobē. Tas nav tikai formāls apģērba gabals. Tas ir kaut kas daudzpusīgāks, nekā svārki vai klasisks bikšu pāris!

Mūsdienās žaketes veido dažādās formās, piemērotas dažādām figūrām – ir klasiskas, platas, pieguļošanas, ar vienu vai divām pogu rindām, saīsinātās un oversize… Katra sieviete var atrast sev piemērotāko.

Ja vēlies būt īpaši stilīga, šogad izvēlies rūtainu žaketi jebkurā sev mīļā krāsā, audumā un formā. Piedāvājam dažas idejas, kā to iekļaut savā ikdienas garderobē.

https://www.instagram.com/p/BgPE-D7hSwH/?tagged=checkedjacket

https://www.instagram.com/p/BgJTFgvBak3/?tagged=checkedjacket

https://www.instagram.com/p/Bfp76M9lvmb/?tagged=checkedjacket

 

Autors: Dieviete.lv

Siltajās dienās bērni arvien vairāk gūst traumas!

Sākoties pirmajām siltajām dienām, Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā (BKUS) pieaug pacientu skaits, kas Neatliekamās medicīnas centrā vērsušies pēc palīdzības ar traumām, aģentūru LETA informēja BKUS komunikācijas speciāliste Ilze Olšteina.

Ceturtdien, 16.maijā, uz slimnīcu tika atvests 231 bērns, no kuriem 109 bija pēc traumu gūšanas. Visvairāk traumu bērni guvuši, nokrītot no augstuma. Tie ir gan kritieni no dažādiem objektiem rotaļu laukumos, gan no velosipēda, gan mājās. 13 bērnu šajā dienā atvesti, jo izmežģījuši kāju vai roku, desmit – jo guvuši nobrāzumus un brūces.

Olšteina norāda, ka gūtas arī cita veida traumas, tai skaitā suņu kodumi, bet kopumā ceturtdienas vakars liecina, ka, izlaižot bērnus rotaļāties ārā, traumu skaits pieaug. Nav iespējams no traumām izvairīties pavisam, bet BKUS mediķi lūdz šajās brīvdienas, kuras sola īpaši siltas, pieskatīt bērnus vērīgāk.

“Katru gadu siltajā laikā pieaug bērnu skaits, kurus atved uz Bērnu slimnīcas Neatliekamās palīdzības centru pēc dažādu traumu gūšanas, bet, vienā vakarā uzņemot teju 100 pacientu, secinām, ka bērni nav tikuši pieskatīti pietiekami vērīgi. Ir tikai maija vidus, bet pie mums šajā mēnesī vērsušies jau vairāk nekā 1000 bērnu, kuriem bijusi vajadzīga ķirurga palīdzība pēc gūtajām traumām,” atzīst BKUS Neatliekamā medicīnas centra vadītājs Marks Ronis.

Vienlaikus nekur nav pazudušas akūtās infekcijas slimības, taču uz BKUS Neatliekamās medicīnas centru lielā skaitā tiek atvesti bērni, kuriem kopā ar vecākiem līdz konsultācijai pie ārsta nākas gaidīt vairākas stundas, jo pacientu stāvoklis nav smags. BKUS aicina izmantot iespēju konsultēties ar slimnīcas pediatriem, iepriekš piesakot konsultāciju akūtā gadījumā.

Akūtu saslimšanu gadījumos var konsultēties ar BKUS pediatru arī attālināti, piesakot vizīti slimnīcas Pacienta portālā. Pēc pieteikuma ārsts ar bērna vecākiem sazināsies astoņu stundu laikā, bet parasti – tuvāko stundu laikā.

BKUS aicina izmantot iespēju doties uz konsultāciju pie pediatra akūtos gadījumos pēc pieraksta. Pediatrs pieņem slimnīcas novietnē “Torņakalns” Vienības gatvē 45, pieraksts uz to pašu vai nākamo dienu pieejams arī brīvdienās un svētku dienās. Pie pediatra akūtos gadījumos var pierakstīties, autorizējoties BKUS Pacienta portālā un veicot pierakstu elektroniski.

Rindas kārtībā pediatrs klātienē BKUS novietnē “Gaiļezers”, Juglas ielā 20, pieņem katru dienu, ieskaitot brīvdienas un svētku dienas, no plkst.8 līdz plkst.22. Nosūtījums pie BKUS pediatra nav vajadzīgs.

sīkumiņi

Hāh..beidzot saņēmos apgriezt savus briesmīgos,ar taisnotāju sabojātos matus. Protams, tagad izskatos vienkārši atbaidoši, :%27-( bet gan jau ataugs. (l) un vispār varu jau kādu laiku pastaigāt ar astīti 😛 Vakar uzzināju par sava vīra exdraudzeni sliktus jaunumus,krīze pamatīgi skārusi viņu un viņas vecākus. Sākumā, protams, priecājos, ka dzīve beidzot to resno kuci nolikusi viņas īstajā vietā, nebūs nekāda zīmēšanās ar senču naudiņu un cerams, ka skatoties uz sevi spogulī, viņa beidzot atvērs arī acis un sapratīs, ka nav un arī nekad nav bijusi pārākā skaistule! Bet šobrīd, man viņas ir vienkārši žēl. Lai gan viņa ir mēģinājusi jaukties manā ģimenes dzīvē un centusies izstrādāt visādas cūcības, es, laikam, viņai esmu to piedevusi.Ja godīgi, es pat viņai varētu palīdzēt, bet, tā kā mēs oficiāli viena otru neciešam, tad lai viņa iet bekot. Ar labdarību jau neuzbāž as. Ahhh, tas nu arī ir viss šodienai, sirdsapziņu esmu atvieglojusi, varu dzīvot tālāk 😎 😀

Sīkstulis gribēja, lai viņu apglabā ar visiem viņa mūža iekrājumiem. Uzzini ko izdarīja sieva!

Sīkstulis gribēja, lai viņu apglabā ar visiem viņa mūža iekrājumiem. Uzzini ko izdarīja sieva! 2
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kāds vīrs visu savu dzīvi cītīgi strādāja un krāja savu naudu. Viņš bija īsts sīkstulis un mīlēja savu naudu tik ļoti, ka negribēja ar to šķirties pat pēc nāves. Pirms nāves viņš pateica savai sievai: ”Kad es nomiršu, ieliec visu manu naudu man zārkā. Gribu savu kastīti ar naudu paņemt sev līdzi”.

Viņš lika sievai apsolīt, ka viņa tā arī izdarīs. Un pienāca viņa nāves diena. Skopulis jau gulēja savā zārkā, to laida iekšā kapā, pēkšņi sieva lika apturēt ceremoniju, viņa ielika zārkā nelielu kasti.

Viņu labākais draugs vaicāja:

”Es ceru, ka tu neesi tik stulba, ka ieliki visu naudu tam vecajam skopulim līdzi?”

”Es taču zvērēju, ka izpildīšu viņa pēdējo vēlēšanos, esmu kristiete un savus solījumus es izpildu!”- atbildēja sieva.

”Tu gribi teikt, ka visu naudu līdz pēdējam centam, ieliki viņa zārkā?”.

”Jā, bet vispirms es visu naudu uzliku uz sava bankas konta un izrakstīju viņam čeku par visu summu. Čeku ieliku kastē, bet, kasti zārkā… Kad viņam naudu savajadzēsies, tad, lai izņem!’

Šika dzīve

Aprīļa numuram mēs sagatavojām pāris rakstu par šiku dzīvi – par dzīvesstilu, kas zvaigznēm un bagātniekiem ir ikdiena. Manolo Blahnik kurpes (atceries no Seksa un lielpilsētas), ceļojums uz Lasvegasu, šampanietis no Šampaņas provinces uut. Pielāgojot šīs fīčas Latvijas situācijai, mēs piemeklējām variantus, kā superšikas dzīves elementus ieviest arī latviešu dzīvē.

Mēs ar baigo azartu strādājām pie šī raksta, jo izrādās, ka ja labi zināms, ko tieši šiku tu savā dzīvē vēlies, nav nemaz tik neiespējami to iegūt. Protams, ka jākrāj nauda un jāatrod iespēja piepelnīties, kā arī vienas ekstras vārdā ir varbūt jāatsakās no kaut kā cita, bet vispār viss ir iespējams.

Un šī raksta tapšanas gaitā es domāju par to, kas man saistās ar šiku dzīvi, un ko es vēlētos par visu vairāk. Zini, ko izsecināju? Man laikam visvairāk ir nepieciešamība ceļot. Es zinu, ka nespētu ilgstoši dzīvot ārpus Latvijas (vismaz ne pagaidām) – esmu mēģinājusi, bet nav sanācis. Tāpēc man ar šiku dzīvi saistās iespēja ceļot kur un kad vien vēlos. Šodien uz Lasvegasu (palasi rakstā, tur ir tādas viesnīcas, kas pat sapņos nerādās!), rīt uz austrumiem palīdzēt mūkiem vākt meža bišu medu, parīt uz ziemeļu taigu, lai pabūtu neeiropeizētā vidē. Jo tieši dzīves dažādība man sniedz baudu.

Tā ir man. Bet mani ļoti interesē, kas citiem saistās ar šiku dzīvi, un vai vēlies to sasniegt? 

Siguldas svētki šogad piedāvās krāšņu mūzikas, mākslas un sporta programmu 

Siguldas svētki 2026 šogad norisināsies sestdien, 23. maijā, Siguldā, iezīmējot vasaras sezonas sākumu ar daudzveidīgu kultūras, izklaides un sporta programmu. Šajā dienā Siguldā pulcēsies novada amatiermākslas kolektīvi, uzņēmēji un aktīvās atpūtas entuziasti, aicinot novadniekus un pilsētas viesus baudīt svētku atmosfēru dažādās aktivitātēs visām paaudzēm – koncertos, sportiskās norisēs, svētku tirdziņos, kā arī tradicionālajā svētku gājienā un vakara koncertballē.

Svētku diena visā Siguldā iesāksies ar tradicionālo rīta modināšanu, kas plkst. 10.00 piepildīs pilsētas ielas un māju pagalmus ar svētku noskaņu. Jau no plkst. 9.00 Siguldas tirgus laukumā apmeklētājus gaidīs Svētku tirdziņš, kurā pulcēsies vietējie tirgotāji un amatnieki, savukārt apmeklētājus priecēs novada amatiermākslas kolektīvu priekšnesumi. Grila meistarklasi piedāvās šefpavārs Elmārs Tannis.

Dienas gaitā plaša programma būs pieejama dažādās pilsētas vietās. Pie Siguldas Mākslu skolas “Baltais flīģelis” norisināsies plenērs “Teodoram Zaļkalnam – 150”, kas veltīts izcilā tēlnieka jubilejai, radot iespēju ikvienam interesentam kļūt par mākslinieku un iesaistīties radošā procesā kopā ar Siguldas Mākslu skolas pedagogiem. Savukārt Maija parks no plkst. 11.00 kļūs par tikšanās vietu ģimenēm ar bērniem, piedāvājot daudzveidīgas aktivitātes un radošas nodarbes.

Pie kultūras centra “Siguldas devons” notiks preču zīmes “Radīts Siguldā” tirdziņš un parāde, kā arī novada amatiermākslas kolektīvu koncerts, izceļot vietējo uzņēmēju un mākslinieku veikumu. Tikmēr sportisku azartu un dinamisku atmosfēru nodrošinās “Ghetto Games” aktivitātes, kas norisināsies stāvlaukumā pie Jaunās pils un Siguldas pilsdrupās, aicinot jauniešus un aktīvās atpūtas cienītājus līdzdarboties un izmēģināt spēkus dažādās disciplīnās. Aktivitātes jaunākajai paaudzei piedāvās arī jauniešu iniciatīvu centrs “Mērķis”. Radošajās darbnīcās jauniešu vadībā varēs izgatavot atslēgu piekariņus, kustīgas rotaļlietas un apputeksnētāju viesnīcas.

Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā no plkst. 11.00 līdz plkst. 16.00 norisināsies drošības un glābšanas dienestu skate. Interesenti varēs iepazīties ar Nacionālo bruņoto spēku, Valsts policijas, Siguldas novada Pašvaldības policijas, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta, brīvprātīgo ugunsdzēsēju un citu sadarbības partneru darbu, apskatīt drošības transportu tuvplānā un piedalīties aktivitātēs bērniem un pieaugušajiem.

Svētki piedāvās plašu programmu arī mototransporta entuziastiem. Pie motokluba “RC Frendi” Šveices ielā 25 svētkos būs iespēja apskatīt motociklu ekspozīciju. Klubs piedāvās dažādas atrakcijas un spēles, ļaujot apmeklētājiem pārbaudīt savas spējas. Savukārt stāvlaukumā pie Krišjāņa Barona pieminekļa plkst. 12.00 norisināsies Harley-Davidson motociklu parāde.

Vakara daļu, kā ierasts, ievadīs tradicionālais svētku gājiens plkst. 19.00, kas virzīsies no Siguldas dzelzceļa stacijas laukuma līdz Svētku laukumam, pulcējot novada iestādes, uzņēmumus un sabiedriskās organizācijas kopīgā svētku solī.

Siguldas Svētku laukumā dienas noslēgumā apmeklētājus priecēs koncertprogramma un balle, kurā uzstāsies Emilija, “Kautkaili”, “bet bet” un “Citi Zēni”, savukārt par muzikālo noskaņu rūpēsies DJ Bercis. Koncertu vadīs Mārtiņš Kozlovskis (Kozmens), nodrošinot enerģisku svētku noskaņu.

Ar pilnu pasākuma programmu var iepazīties šeit.

Siguldā uzstādīti dzeramā ūdens brīvkrāni un biomaisiņu kārtridži suņu ekskrementu savākšanai!

Šajā vasarā Siguldā uzstādīti divi dzeramā ūdens brīvkrāni, no kuriem līdzpaņemtā ūdens pudelē var iepildīt dzeramo ūdeni, kā arī uzstādītas četras kastītes ar biodegradabliem jeb vidē sairstošiem maisiņiem suņu ekskrementu savākšanai. Abas iniciatīvas ir daļa no videi draudzīgo ideju realizācijas, kuras šajā gadā apņēmusies veikt Siguldas novada pašvaldība.

Dzeramā ūdens brīvkrāns pieejams Raiņa parkā, kur ikdienā atpūšas bērni un jaunieši bērnu laukumos dažādām vecuma grupām, kā arī skeitparkā. Savukārt otrs brīvkrāns atrodas Svētku laukumā, kurā uzturas ne tikai siguldieši, bet arī pilsētas viesi. Dzeramā ūdens brīvkrāns pieslēgts pie Siguldas pilsētas centralizētās ūdens apgādes sistēmas, nodrošinot kvalitatīvu ūdeni, un tas darbosies gada siltajā laikā. Siguldas izglītības iestādēs un pašvaldības iestādēs, tāpat arī citviet – siguldieši izvēlas dzert krāna ūdeni, novērtējot to kā kvalitatīvu un garšīgu.

Savukārt kastītes ar biodegradabliem jeb vidē sairstošiem maisiņiem suņu ekskrementu savākšanai izvietotas Siguldas pils kvartālā, Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā, kā arī divi Svētku laukumā. Tāpat jāatzīmē, ka iepriekš šajās zonās pastaigas ar suņiem tika ierobežotas, lai nodrošinātu sakoptu un tīru publisko vidi. Pēc maisiņu kastīšu uzstādīšanas arī šīs teritorijas ir atvērtas pastaigām ar dzīvniekiem. 2020. gada sākumā portāls arsuni.lv paziņoja, ka Siguldas novads ir kļuvis par suņiem draudzīgāko novadu Latvijā. Lai paplašinātu mājdzīvnieku īpašniekiem pieejamo dabas parku un publisko teritoriju pieejamību pastaigai ar savu mīluli, pašvaldība arī turpmāk papildinās kastīšu skaitu pilsētas teritorijā.

Maisiņus iespējams noplēst pa vienam, savākt dzīvnieka ekskrementus un izmest kādā no tuvākajām sadzīves atkritumu urnām, tādējādi apkārtējā vide tiek sakopta un arī dabai netiek nodarīts kaitējums.

“Siguldas novada pašvaldība uzņemsies arvien lielāku atbildību par apkārtējās vides saudzēšanu un saglabāšanu nākamajām paaudzēm. Mūsu pienākums ir sabalansēt biznesa intereses un pašvaldības teritorijas apsaimniekošanu ar vides aizsardzību, jo tikai saprātīga saimniekošana ilgtermiņā nodrošinās iespēju saglabāt līdzsvaru dabā arī turpmāk. Šodien sāksim ar mazākām lietām, ar idejām un to pakāpenisku realizāciju,” uzskata Siguldas novada pašvaldības domes priekšsēdētājs Uģis Mitrevics.

Jau ziņots, ka, veicinot videi un cilvēkam draudzīgu, kā arī ekonomiski pamatotu un ilgtspējīgu darbību Siguldas novadā, pašvaldība uzstādījusi mērķi samazināt ietekmi uz vidi pašvaldības darbā, teritorijas apsaimniekošanā un pasākumu norisē, kā arī popularizēt sabiedrībā videi draudzīgu saimniekošanu ne tikai publiskajā teritorijā, bet arī privātīpašumos. Patlaban notiek aktīvs darbs pie pakāpenisku izmaiņu ieviešanas saistošajos noteikumos, lai turpinātu īstenot videi draudzīgas idejas pašvaldības darbā.

 

Autors: Siguldas novada pašvaldība

Siguldā pazudusī piecus gadus vecā meitene mirusi izcelta no Gaujas

Pēc gandrīz trīs dienu nepārtrauktiem meklējumiem šodien ap plkst.12.30 starp Gaujas ciematu un Siguldu kopīgā Valsts policijas, pašvaldības policijas, Zemessardzes un brīvprātīgo patruļa Gaujā atrada svētdien pazudušo piecgadīgo meiteni bez dzīvības pazīmēm, aģentūru LETA informēja Valsts policijā.

Precīzs nāves iemesls tiks skaidrots ekspertīzē. Par notikušo sākts kriminālprocess pēc Krimināllikuma 13.nodaļas – noziedzīgi nodarījumi pret personas veselību, kurā attiecīgi arī tiks skaidroti visi notikušā apstākļi. Policija turpina izmeklēšanu.

Šo dienu laikā meitenes meklēšanā un meklēšanas koordinācijā tika iesaistīti plaši spēki no Valsts policijas Siguldas iecirkņa un citām Rīgas reģiona pārvaldes struktūrvienībām, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests, Siguldas pašvaldība, Zemessardze un Nacionālie bruņotie spēki, Valsts robežsardze, organizācijas bezvēsts pazudušo cilvēku meklēšanai “Bezvēsts.lv” un “Helper Latvija”, Inčukalna brīvprātīgo ugunsdzēsēju biedrība, LMT pārstāvji un Dabas aizsardzības pārvalde.

Ārkārtīgi lielu atbalstu meitenes meklēšanas pasākumos sniedza vairāk nekā 200 brīvprātīgie, kuri palīdzēja gan ar cilvēkresursu, gan laivām un citu tehniku.

Meklēšanas pasākumi tika veikti Gaujas upes teritorijā – vairākkārtīgi pārbaudīta gan sauszemes teritorija, gan upe un tās gultne. Vienlaikus vietās, kur nebija iespējams piekļūt ar kājām vai laivu, tika izmantoti droni un Valsts robežsardzes helikopters.

Valsts policija izsaka pateicību ikvienam kolēģim no dienestiem un brīvprātīgajam, kuri pašaizliedzīgi devās meklēšanas pasākumos.

Kā ziņots, meitenīte 26.jūnijā ap plkst.14 pazuda Siguldā, Gaujas pludmalē Peldu ielā. Meitenes pazīmes: augums 120-130 centimetri, gaiši mati ar čolku, bija ģērbusies sarkanā peldkostīmā – priekšā dzeltenas krāsas iedaļas, uz muguras dzeltens ar zilu apļveida zīmējums.

Sigulda no putna lidojuma iemūžināta ar Huawei P30 Pro (+FOTO)

Otrdien, 16. aprīlī, Siguldā tika izmēģināti Latvijā nesen pieejamie Huawei P30 Pro viedtālruņi. Viedtālruņu kapacitāte tika pārbaudīta, paceļoties vairāk nekā simts metru virs zemes gaisa balonā un uzņemot profesionālas kvalitātes fotoattēlus ar viedtālruni.

Lidojuma laikā tika iemūžināti unikāli skati pār pavasara vēsmu ieskauto Siguldas apkaimi saulrieta laikā, testējot jaunā viedtālruņa kameras kapacitāti. Kā jau iepriekš minēts, unikālie skati tika iegūti ar jaunāko Huawei tālruņa modeli – P30 Pro, kas jau sasniedzis rekordaugstus DxOMark kameras un attēlu kvalitātes standartus ar kopējo novērtējumu 112 punkti, apsteidzot visus iepriekšējos viedtālruņu priekšgājējus. Tālrunis ir aprīkots ar jauno četrkāršo Leica kameras sistēmu, kas sevī ietver 40MP aizmugurējo kameru, 20MP platleņķa kameru, 8MP telefoto kameru, Time-of-Flight(TOF) kameru, kā arī unikālu 50x palielinājuma funkciju, kas ļauj saskatīt objektus ar piecdesmitkārtīgu pietuvinājumu.

Foto

 Par Huawei Consumer BG:

Huawei produkti un pakalpojumi pieejami vairāk nekā 170 valstīs, un tos izmanto trešdaļa pasaules iedzīvotāju. ASV, Vācijā, Zviedrijā, Krievijā, Indijā un Ķīnā ir izveidoti 14 pētniecības un attīstības centri. Huawei Consumer BG ir viena no trim Huawei biznesa vienībām, kas aptver viedtālruņus, datorus un planšetdatorus, valkājamās ierīces un mākoņpakalpojumus. Huawei globālais tīkls ir veidots, balstoties uz gandrīz 30 gadu ilgu pieredzi telekomunikāciju nozarē veicinot jaunākos tehnoloģiskos sasniegumus, kas veltīti patērētājiem visā pasaulē.

Autors: Huawei

 

 

 

Siguldā četriem bērniem atklāj arī inficēšanos ar salmonellu

Siguldas novada dome ar iesniegumu vērsusies Valsts policijā (VP) par četru bērnu inficēšanos ar salmonellu, aģentūru LETA informēja Siguldas novada pašvaldības Sabiedrisko attiecību pārvaldes vadītājas vietniece Sindija Brikmane.

Izmeklējot saslimšanas cēloņus ar šiga toksīnu veidojošās Escherichia coli (zarnu nūjiņas) izraisīto infekciju, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) ir saņēmis informāciju no laboratorijas, ka četriem bērniem no Siguldas novada konstatēta salmonelozi izraisošā baktērija salmonella.

No minētajiem četriem bērniem septembra sākumā viens sāka mācības bērnudārzā “Ieviņa”, bet trīs – bērnudārzā “Tornīši”. SPKC uzsver, ka pašlaik nav viennozīmīgas informācijas, kur bērni ieguvuši šo baktēriju.

SPKC skaidro, ka salmonellas izraisīto saslimšanu pazīmes ir slikta dūša, vemšana, krampji, caureja, drudzis, galvassāpes.

Pašvaldības pārstāve stāstīja, ka visi četri bērni jau nedēļu neapmeklē bērnudārzu, tomēr SPKC uzskata, ka inficēšanās varētu būt notikusi dažādos laikos, sākot no 7.septembra. Patlaban bērni ārstējas ģimenes ārsta uzraudzībā.

Ņemot vērā gan šo, gan arī iepriekš izskanējušo informāciju par inficēšanos ar bīstamo infekcijas slimību, Siguldas novada pašvaldība vērsusies VP ar iesniegumu pastiprināti izmeklēt iespējamo saistību starp šiem inficēšanās gadījumiem, sacīja Brikmane. 

Papildus tam pašvaldība vērsusies SPKC ar lūgumu iespējami īsā laikā sniegt atzinumu par salmonellas baktērijas izplatības cēloņiem.

Tikmēr joprojām nav zināmi šiga toksīnu veidojošās Escherichia coli (zarnu nūjiņas) izraisītās infekcijas cēloņi. Pašvaldība ar nepacietību gaida SPKC atzinumu turpmāko lēmumu pieņemšanai, piebilda pašvaldības pārstāve.

Pašvaldība jau iepriekš paziņoja, ka gadījumā, ja valsts atbildīgās institūcijas apstiprinās ēdinātāja vainu infekciju slimības cēloņu izraisīšanā, pašvaldība nekavējoties lauzīs līgumu ar ēdināšanas pakalpojuma sniedzēju SIA “Baltic Restaurants Latvia”.

Siguldas novada pašvaldība sola turpināt sekot līdzi kontrolējošo dienestu pārbaudēm un informēt sabiedrību un bērnu vecākus par aktuālo situāciju un paņemto bakteriālo paraugu analīžu rezultātiem.

Jau ziņots, ka kopš 5.septembra zarnu infekcijas simptomi konstatēti 34 bērniem un darbiniekiem piecās Siguldas pirmsskolas izglītības iestādēs, kurās ēdinātājs ir “Baltic Restaurants Latvia”.

Atbildīgās iestādes aizvien turpina meklēt zarnu infekcijas izplatības cēloni.

Otrdien tapa zināms, ka PVD nopietnu higiēnas prasību pārkāpumu dēļ apturējis SIA “Jelgavas augļi” dārzeņu apstrādes ceha darbību. Uzņēmums piegādāja produktus arī “Baltic Restaurants Latvia”, tajā skaitā Siguldai.

Tāpat otrdien PVD paziņoja, ka Siguldas pirmskolas izglītības iestādē “Tornīši”, kurā audzēkņiem konstatēta akūta zarnu infekcija, ēdināšana līdz šim notikusi nelegāli. “Pirmsskolas izglītības iestāde “Tornīši” nemaz nebija reģistrēta PVD, tātad līdz šim ēdināšana tur notikusi nelegāli un ne reizi nav pārbaudīta,” sacīja PVD Sabiedrisko attiecību daļas vadītāja Ilze Meistere. 

VP jau 17.septembrī, sākusi kriminālprocesu par bērnu saslimšanas gadījumiem Siguldas bērnudārzos.

Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) patlaban uzdevis vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministram Jurim Pūcem (AP) un zemkopības ministram Kasparam Gerhardam (VL-TB/LNNK) veikt pārbaudes par iespējamiem pārtikas aprites pārkāpumiem Latvijas bērnudārzos, aģentūru LETA informēja premjera birojā. 

“Ņemot vērā nesen atklātos pārkāpumus ēdināšanas pakalpojuma sniegšanā pirmsskolas izglītības iestādēs, lūdzu veikt pārbaudi vai tamlīdzīgi pārkāpumi nav konstatējami arī citās Latvijas pirmsskolas izglītības iestādēs,” rezolūcijā atbildīgajiem ministriem norāda Kariņš.

Premjers par pārbaudes rezultātiem lūdz informēt līdz šī gada 20.novembrim, kā arī sniegt priekšlikumus nepilnību novēršanai.

PVD konstatējis, ka Siguldas bērnudārzu ēdinātājs nav ievērojis personīgās higiēnas prasības

Ēdinātājs “Baltic Restaurants Latvia” nav ievērojis personīgās higiēnas prasības un pieļāvis pārkāpumus tīrīšanas un dezinfekcijas pasākumu veikšanā Siguldas pirmskolas izglītības iestādēs “Ieviņa” un “Saulīte”, aģentūru LETA informēja Pārtikas un veterinārajā dienestā (PVD).

PVD informēja, ka piektdien saņemtajos nomazgājumu laboratorisko izmeklējumu rezultātos, kas ņemti no pirmsskolas izglītības iestāžu “Ieviņa” un “Saulīte” pavāru rokām pēc to dezinficēšanas, ir konstatēta zeltainā stafilokoka klātbūtne, savukārt divos nomazgājumu paraugos, kas ņemti no mazgāta un dezinficēta aprīkojuma virsmām pirmsskolas izglītības iestādē “Saulīte” un Siguldas 1.pamatskolā, lai izmeklētu tos uz higiēnas kritērijiem, konstatēta zarnu nūjiņu baktērijas klātbūtne.

“”Baltic Restaurants Latvia”, kuri nodrošina ēdināšanas pakalpojumus iepriekš minētajās izglītības iestādēs, tostarp ēdienu gatavošanu, nav ievērojuši personīgās higiēnas prasības, kā arī pieļāvuši pārkāpumus tīrīšanas un dezinfekcijas pasākumu veikšanā,” uzsvēra PVD.

Vienlaikus dienestā informē, ka visi pārējie šobrīd saņemtie nomazgājumu un pārtikas produktu analīžu rezultāti ir negatīvi. Ir izmeklēti 80 paraugi no laboratoriskajai izmeklēšanai uz verotoksigēno E.Coli nosūtītajiem 177 nomazgājumiem un tie ir negatīvi – baktērija nav konstatēta. Uz šīs pašas baktērijas klātbūtni nosūtīti arī 28 pārtikas produktu paraugi, no kuriem 11 jau ir izmeklēti un tie ir negatīvi – baktērija nav konstatēta.

Laboratoriskajai izmeklēšanai uz higiēnas kritērijiem nosūtīti 20 nomazgājumu. Visi ir izmeklēti un četros paraugos konstatēti iepriekš minētie – stafilokoks un zarnu nūjiņa, bet pārējie 16 izmeklētie paraugi ir negatīvi.

Laboratoriskajai izmeklēšanai uz tīrīšanas un dezinfekcijas efektivitāti nosūtīti 50 nomazgājumi, no kuriem izmeklēti ir 17 un visi ir negatīvi.

Tāpat PVD saņēmis SIA “Jelgavas augļi” dārzeņu apstrādes cehā ņemto nomazgājumu laboratorisko izmeklējumu rezultātus, kā arī divu pārtikas produktu paraugu analīžu rezultātus. Tie visi ir negatīvi un neuzrāda verotoksigēnās E.Coli klātbūtni. Taču vēl tiek gaidīti četru pārtikas produktu paraugu laboratorisko izmeklējumu rezultāti. Ja arī tie būs negatīvi, uzņēmums, pēc neatbilstību novēršanas, varēs atsākt dārzeņu apstrādes ceha darbu.

Jau ziņots, ka kopš 5.septembra zarnu infekcijas simptomi konstatēti 34 bērniem un darbiniekiem piecās Siguldas pirmsskolas izglītības iestādēs, kurās ēdinātājs ir “Baltic Restaurants Latvia”. Atbildīgās iestādes aizvien turpina meklēt zarnu infekcijas izplatības cēloni.

Otrdien, 17.septembrī, tapa zināms, ka PVD nopietnu higiēnas prasību pārkāpumu dēļ apturējis SIA “Jelgavas augļi” dārzeņu apstrādes ceha darbību. Uzņēmums piegādāja produktus arī “Baltic Restaurants Latvia”, tostarp Siguldai.

Valsts policija 17.septembrī sākusi kriminālprocesu par bērnu saslimšanas gadījumiem Siguldas bērnudārzos.

Autors: nozare.lv

20.09.2019.

Siguldā būs aplūkojams viens no spilgtākajiem gaismas festivāliem Ziemeļeiropā!

FOTO: publicitātes materiāls

No 4. februāra līdz 13. martam Siguldas pils kvartālā un Livonijas ordeņa Siguldas pilī jeb pilsdrupās būs skatāms lielo laternu gaismas festivāls “Brīnumzemē”. Sigulda būs pirmā un vienīgā vieta Latvijā, kur būs iespēja redzēt ar rokām darinātās lielformāta zīda skulptūras.

Izgaismots gaismu festivāls būs aplūkojams piektdienās, sestdienās un svētdienās no plkst. 18.00 līdz 22.00 un plašajā teritorijā būs skatāmi vairāk nekā 300 dažādu krāsu un izmēru gaismas objekti, kas aizgūti no Luisa Kerola pasakas “Alise Brīnumzemē” – trusis, Češīras kaķis, milzīgas, kvēlojošas sēnes, maģisks ziedu mežs un daudzas citas pasaku radības un būtnes.

Vienā no spilgtākajiem gaismas festivāliem Ziemeļeiropā ģimenēm būs iespēja piedzīvot gaismas efektu un zīda skulptūru radīto paralēlo, maģisko realitāti. Skulptūru izgatavošanā izmantoti tūkstošiem metru zīda auduma un miljoniem spuldžu. Vēl īpašāku noskaņu radīs īpaši šim festivālam komponētā mūzika, kuras autors ir elektroniskās mūzikas komponists un izpildītājs Leons Somovs. 

Lai varētu iekārtot festivāla teritoriju, no 27. janvāra pastaigām slēgts Siguldas pils kvartāls un pilsdrupas, tomēr tiks saglabāta pieeja Siguldas novada pašvaldības pakalpojumu saņemšanai, kas atrodas turpat Siguldas pils kvartālā. Tāpat apmeklējumam būs pieejama arī atjaunotā Siguldas Jaunā pils un vairāk nekā 20 radošie uzņēmēji, kuri ikdienā darbojas Siguldas pils kvartāla telpās.

Lai apmeklētu gaismu festivālu, tīmekļa vietnē www.brinumzemesfestivali.lv (biļešu tirdzniecība tiks atvērta tuvāk pasākuma norisei) jāizvēlas konkrēts apmeklējuma laiks un jāiegādājas biļetes, lai pasākumā nodrošinātu epidemioloģiskās prasības.

Siguldā barikāžu 30. gadadienā izdzīvota īpaša atmiņu noskaņa (+FOTO)

20. janvārī, Latvijā atzīmēja 30 gadu gadadienu kopš 1991. gada janvāra barikādēm, kad Latvijas neatkarības atbalstītāji aizstāvēja valsts brīvību pret militārām akcijām un neatkarības pretiniekiem. Siguldā barikāžu aizstāvju atceres dienā ikvienam bija iespēja vienoties kopībā pie ugunskuriem, atmodas laiku dziesmās un atmiņu stāstos.

Ievērojot epidemioloģiskās drošības pasākumus, Siguldas Svētku laukumā bija apskatāma vienas dienas unikāla ekspozīcija ar 20 autentiskām stāstu planšetēm, kas vēstīja Siguldas novadnieku atmiņu stāstus. Barikāžu dienas noskaņai Svētku laukumā skanēja arī aizgājušajam laikam raksturīga mūzika. Noskaņu palīdzēja uzburt 10 ugunskuri, kā arī stilizētas barikādes ap tiem. Tāpat Siguldas Svētku laukumā bija iespēja vērot filmu “Balti zvani” (1991, režisors Zigurds Vidiņš, 50 min) par 1991. gada janvāra notikumiem Latvijā.

Atceres ekspozīciju veidojis kultūras centrs “Siguldas devons” sadarbībā ar Latvijas Kultūras koledžu. Barikāžu atcere Siguldā Latvijas Kultūras koledžas studentam Mikum Peiseniekam bija kā kvalifikācijas darbs režijā. Galvenais tā mērķis ir atcerēties, pieminēt un izjust pateicību pret cilvēkiem, kuri piedalījās barikādēs vai nu tieši – atrodoties kādā no objektiem, pienesot siltus dzērienus un ēdienus, veidojot muzikālu atmosfēru, vai arī domās – paliekot mājās un gaidot savus mīļos atpakaļ sveikus un veselus. Vēsturiskais notikums pēc režisora M. Peisenieka domām identificē stipru un patriotisku latvieti, tāpēc arī barikāžu atceres dienas veidošanā svarīgi bija parādīt, cik stipri mēs esam un cik daudz kopā spējam paveikt.

Lai barikāžu atceres dienu izbaudītu pilnīgi, vietējās kafejnīcas līdziņemšanai videi draudzīgos traukos piedāvāja baudīt skābu kāpostu zupu un bukstiņputru ar cūkas pavēderi un ceptiem sīpoliem, kā arī grūbu biezputru ar kūpinātu gaļu.

Barikādes bija nozīmīgs tautas pašapziņas un gribas izpausmes brīdis, kad cilvēki bija apņēmības pilni nosargāt savu zemi un brīvību. Tā bija nevardarbīgās pretošanās izpausme, masveidīga gatavība aizsargāties bez ieročiem, kad, Latvijas Tautas frontes aicināti, iedzīvotāji izveidoja barikādes apkārt stratēģiski svarīgiem objektiem Rīgā un citur Latvijā. Pateicoties plašajai sabiedrības iesaistei, neatkarības pretinieku mēģinājums pārņemt varu izgāzās. 1991. gada janvāra barikādes ir arī izcils un unikāls starptautiskas nozīmes nevardarbīgas pretošanās piemērs, kā arī būtiska Latvijas vēstures sastāvdaļa.

Galerija

Foto: Ginta Zīverte

Signes Meirānes receptes Jaunā gada svētku galdam (+FOTO)

Ko jūs šogad liksiet svētku galdā? Rasols, siļķe kažokā, vīns un šampanietis… tas viss jau ir apnicis! Aizrautīgā kulināre un 13 bestselleru autore Signe Meirāne ir sagatavojusi īpašu svētku uzkodu receptes, kas pārsteigs pat visizsmalcinātāko viesi. Savukārt franču konjaka nama Courvoisier pārstāvis Baltijas valstīs Vitautas Pazereckas dalās ar neparastu kokteiļu receptēm, kas ir ideāli piemēroti šiem ēdieniem.

Prošuto un parmezāna krēms

200 g prosciutto vai jamon (pārpalikumi no kājas, kas ir letāks), gabalos

200 g parmezāna, gabalos

1 tējkarote fenheļa sēklu

1 ēdamkarote svaigu rozmarīna lapu

100–200 ml extra virrgin olīveļļas

1/2 tējkarote svaigi maltu piparu

Šī ēdiena pagatavošanai ir nepieciešams viens būtisks rīks – gaļas mašīna, jo tā sniegs vislabāko rezultātu. Sajauc sieru, gaļu, fenheli un rozmarīnu kopā un mal gaļas mašīnā, izmantojot smalkākos caurumus – dari to divas reizes.

Pievieno eļļu un piparus. Man patīk sākt ar 50 ml, tad pievienot vēl 50, un tad skatīties, kā iet. Dažreiz es pievienoju visus 200 ml, ja man nāk daudz cilvēku un vēlos krēmīgāku pastu, bet, ja es gatavoju to tikai mums, es to padaru rupjāku, kas nozīmē mazāk eļļas – apmēram 100 ml. Es to ievietoju burkā, aizveru un turu ledusskapī. Pasniedzu uzkodās, lieku sendvičos, pievienoju pastai vai zupai.

Kokteilis “Sidecar”

45 ml V.S.O.P. Cognac

20 ml Triple sec/Orange Curacao

20 ml svaigas citron sulas

Pagatavošana:

1. Uz šķīvja uzber cukuru. Glāžu maliņas iemērc ūdenī, pēc tam – cukurā.

2. Šeikerī ielej konjaku, Triple sec/Orange Curacao, citornu sulu un pievieno ledu.

3. Maisa 10-20 sekundes, lai sastāvdaļas kārtīgi sajaucās, tad nokāš, lej martini vai kokteiļa glāzēs. Rotā ar apelsīnu vai citronu šķēlītēm.

Vaniļas un piparu marinētas olīvas

1/3 vaniļas pāksts, pārgriezta

70 ml extra virgin maigas olīveļļas

20 Timut piparu, sasmalcināti

jūras sāls pēc garšas

2 lielas ķiploku daiviņas, plānās šķēlēs

20 žāvētu eņģeļu matu (žāvēti čili, sagriezti plānās strēmelēs)

2 tējkarotes svaigu timiāna lapiņu

3 tējkarotes citrona sulas

300 g zaļās un Kalamatas sālītas olīvas

Visu, izņemot olīvas, ievieto mazā katlā. Sildi uz ļoti lēnas uguns kamēr remdens.

Ar naža plakano pusi viegli saspied olīvas. Kad eļļa ir silta, pievieno olīvas un turpiniet sildīt 5 minūtes. Noņem no uguns, iepildi burkās vai jebkurā noslēgtā traukā un atstāj atdzist. Tad ieliec ledusskapī, lai ievelkas. Pasniedz.

Kad olīvas noēstas, eļļu izmanto salātu mērcei (visas garšas jau ir klāt).

Kokteilis “French twist”

50 ml V.S.O.P. Cognac

15 ml Triple Sec/Orange Curacao

20 ml cukura sīrupa

15 ml citrona sulas

90 ml gāzēta ūdens / sodas ūdens

  1. Visas sastāvdaļas, izņemot ūdeni, samaisa šeikerī.
  2.  Pievieno ledu.
  3.  Samaisa, nokāš un lej pāri svaigi sasmalcinātam ledum Double Old Fashioned glāzēs.
  4.  Pielej gāzēto ūdeni un rotā ar citrona šķēlīti.

Krāsnī ceptas garneles

20 g sviesta

20 ml maigas olīveļļas

2 ķiploku daiviņas

28 garneles (7 katrai personai)

1 tējkarote sasmalcināta rozmarīna

Sel Guerande vai Maldon sāls pēc garšas

svaigi malti pipari pēc garšas

Sakarsē krāsni 200° karstu. Keramiskā pannā ieliec sviestu, eļļu un ķiplokus un ieliec krāsnī uz 7-9 minūtēm, kamēr sāk burbuļot un ķiploki maina krāsu. Pievieno garneles un rozmarīnu, samaisi, un liec vēl 10 minūtes cepeškrāsnī. Izņem un apkaisi ar sāli un pipariem. Pasniedz. Dažreiz man patīk apkaisīt arī kādu čili, bet tas ir atkarīgs no garastāvokļa.

Kokteilis “Island daisy”

50 ml V.S.O.P. Cognac

20 ml ananasu sulas

15 ml mandeļu sīrupa

15 ml svaigi spiestas citrona sulas

1. Visas sastāvdaļas salej šeikerī un enerģiski samaisa.

2. Lej Highball vai Double Old Fashioned glāzē, kas līdz pusei piepildīta ar ledus gabaliņiem.

3. Papildina leju un rotā ar ananasa šķēlīti.

Galerija

Šīs īpašās kulinārijas burves Signes Meirānes uzkodas, kā arī franču konjaka nama kokteiļi ļaus iejusties elegantajā atmosfērā un patiesi izbaudīt svētku “joie de vivre”, proti, franču “dzīvesprieka” gaisotni. “Vissvarīgākais un patiesākais prieka avots, kas mums var būt – tie ir tuvie un mīļie cilvēki, jo viņi piešķir mūsu dzīvei jēgu. Tādi ģimenes svētki kā Ziemassvētki un Jaungads ļauj mums to īpaši sajust. Sekojot senā konjaka nama tradīcijām, mēs ceram, ka piedāvātās receptes padarīs jūsu ģimenes vakariņas vēl svinīgākas un ļaus bez raizēm izbaudīt šo brīdi,” aicina Signe Meirāne, Courvoisier vēstnese Latvijā.  

Fotogrāfi: Gatis Orlickis un Mantas Repecka.

Signe Meirāne: “Skrienu, jo mīlu sevi!”

Nevienam nav noslēpums, ka aktīvs dzīvesveids ir laimes un panākumu atslēga – galu galā, sportojot tiek uzlabota ne tikai tava figūra un fiziskā sagatavotība, bet arī viss skatījums uz dzīvi. Mājaslapas un žurnāla Četras sezonas redaktore Signe Meirāne mums pastāstīja, kāpēc sports un rūpes par sevi viņas dzīvē ir tik nozīmīgas.


Aizvien vairāk saprotu, ka savu brīvo laiku vēlos veltīt rūpēm par sevi. Es to daru nevis tāpēc, ka mani kaut kas sevī neapmierina, bet kā teica modele Heidi Kluma– “mēs sportojam tāpēc, kas sevi mīlam, nevis ienīstam.”

 

Atradu sev vislabāko. Es neesmu sporta zāles mīļotāja, jo man nepatīk cilvēku pūļi un sajūta, ka esi piesaistīta laikam, tāpēc labprāt izvēlos skriet vai nodarboties ar jogu. Un ar jogu es saprotu ķermeņa izturības trenēšanu, nevis meditāciju. Pareizi izvēlētais treniņu veids sniedz gandarījumu un prieku, kuru novērtē ilgtermiņā. 

 

Motivē rezultāts. Tāpat kā ēst gatavošanā, arī skrienot, man svarīgs ir rezultāts. Taču ne vienmēr nozīmīgs ir attālums, kuru veicu, bet gan mana attīstība, kad varu salīdzināt – kādā ātrumā esmu veikusi distanci, kā mainās mans pulss un kā iegūto rezultātu varu izmantot, lai pilnveidotos.  

 

Tehnoloģiju jaunās iespējas. Viens no labākajiem veidiem, lai sekotu līdzi rezultātu progresam ir „gadžeti”. Šobrīd par manu sportošanas biedru ir kļuvis pulkstenis Samsung Gear Fit. Pirmkārt, tas kalpo kā stilīgs aksesuārs. Otrkārt, tas dokumentē visu man nepieciešamo informāciju, sākot ar noskrieto distanci, ātrumu, pulsu un arī soļus. Esmu kaislīga ceļotāja, tāpēc soļu skaitīšanu noteikti izmantošu plānotājā braucienā uz Ņujorku, kad beidzot uzzināšu, cik lielu attālumu varu veikt vienkārši pastaigājoties. Treškārt, tas ir noderīgs arī ikdienā – ja telefons ir paslēpies kaut kur dziļi somā, tad pulkstenī varu redzēt ienākošos zvanus vai sms un pat atbildēt uz tiem ar iepriekš sagatavotiem tekstiem.  


Labāko rezultātu sniedz brīvība. Ar sportu cenšos nodarboties trīs līdz četras reizes nedēļā, taču jāatzīst, ka sportošanas biežums slēpjas sajūtās. Ja gribu, varu skriet trīs dienas pēc kārtas, bet, ja jūtos slikti, sevi nemoku. Taču ir reizes, kad sevi nedaudz jāpiespiež, bet tad vienmēr palīdz sajūta atceroties, cik labi pēc treniņa jūtos. Arī mūzika ir viens no brīvības simboliem, ko lieliski spēju izmantot skriešanas laikā. Tā spēj iedvesmot, kad tuvojas skriešanas lūzuma punkts, vai nomierināt, kad nepieciešama atpūta. 

Signāli par psihisku pārslodzi un stresu!

Šķiet, visiem zināms, ka psihe un ķermenis ir cieši saistīti un nepārtraukti mijiedarbojas. Tātad – ja ir skārusi kāda mentālās veselības problēma, visticamāk, būs arī viens vai vairāki fiziski sajūtami simptomi. Dažkārt tieši tie paši pirmie pievērš uzmanību un signalizē par nepieciešamību sakārtot mentālo veselību.

Klīniskā un veselības psiholoģe Jekaterina Vintere Nacionālajā psihiskās veselības centrā un Veselības centru apvienībā uzsver: “Mūsu ķermenis ir cieši saistīts ar psihisko stāvokli, un bieži vien tas pirmais reaģē uz stresu vai pārslodzi. Tādēļ ir svarīgi iemācīties atpazīt organisma fiziskos signālus, jo tie var kalpot kā agrīns brīdinājums, ka psihe ir pārslogota.” 

Psiholoģe aicina pievērst uzmanību zīmīgākajiem ķermeņa signāliem, kas var palīdzēt atpazīt stresu un pārslodzi.

Hroniska spriedze un sāpes muskuļos

Ieilguša stresa ietekmē ilgstoši saspringti ir arī muskuļi. Šāds stāvoklis var izraisīt hroniskas sāpes, īpaši kakla, plecu un muguras zonā. Tā bieži vien kļūst par pastāvīgu problēmu, kas pasliktina kopējo fizisko pašsajūtu un vēl vairāk paaugstina stresa līmeni.

Pastāvīgi paaugstināts kortizola līmenis

Viena no būtiskākajām hroniska stresa pazīmēm ir pastāvīgi paaugstināts stresa hormona kortizola līmenis asinīs. Kad stress kļūst hronisks, ķermenis turpina lielā apjomā ražot kortizolu, un tas negatīvi ietekmē daudzas organisma funkcijas. “Ilgstoši paaugstinātu kortizola līmeni saista ar negatīvu ietekmi uz smadzeņu struktūrām, it īpaši hipokampu – smadzeņu daļu, kas piedalās atmiņas un mācīšanās procesos. Pētījumi rāda, ka hronisks stress var izraisīt hipokampa apjoma samazināšanos, kas saistīts ar kognitīvo spēju pasliktināšanos. Ilgstoši paaugstināts kortizola līmenis arī vājina imūnsistēmu, padarot organismu uzņēmīgāku pret infekcijām. Kortizols var ietekmēt vielmaiņu, izraisot svara pieaugumu, it īpaši, tauku uzkrāšanos vēdera zonā, kas, savukārt, palielina sirds un asinsvadu slimību risku,” skaidro psiholoģe.

Koncentrēšanās un atmiņas traucējumi

Stress un pārslodze ietekmē uzmanības, koncentrēšanās un atmiņas spējas. Tas notiek tāpēc, ka hronisks stress stimulē simpātisko nervu sistēmu un traucē prefrontālās garozas darbību, kas atbild par kognitīvajām funkcijām. Smadzenes pārslēdzas uz izdzīvošanas režīmu un pievērš uzmanību nevis ilgtermiņa atmiņai un mācīšanās procesiem, bet gan tūlītējiem uzdevumiem, kas saistīti ar izdzīvošanu un cīņu ar draudiem.
Uztveres traucējumi

Hronisks stress ir saistīts ar smadzeņu plastiskuma samazināšanos, kas ietekmē spēju pielāgoties jauniem apstākļiem un situācijām. Šī iemesla dēļ cilvēkam var šķist, ka dzīves situācijas ir bīstamākas vai sarežģītākas, nekā tās ir patiesībā. To pierāda pētījumi par stresa ietekmi uz smadzeņu mandeļveida kodola jeb amigdalas darbību.

 Nogurums un bezmiegs

Miega kvalitātes pasliktināšanās ir viens no raksturīgākajiem ieilguša stresa simptomiem. Stresa dēļ ķermenis var atrasties trauksmes stāvoklī, kas traucē aizmigt vai gulēt dziļā miegā. Nepietiekama un nekvalitatīva miega rezultātā rodas hronisks nogurums, kas mazina spēju atjaunot spēkus, atstājot negatīvu ietekmi uz fizisko un emocionālo stāvokli.

Galvassāpes un migrēna

Hronisks stress un pārslodze bieži veicina galvassāpju rašanos. Migrēnas epizodes nereti pastiprinās psiholoģisko faktoru, piemēram, hroniska stresa vai trauksmes, dēļ. Stresa ietekmē muskuļi saspringst un nervu sistēma darbojas intensīvāk, kas var izraisīt migrēnas epizodes. Šie fiziskie simptomi liecina, ka nervu sistēma ir pārslogota un psihe nespēj tikt galā ar esošo slodzi.

Emocionālā izsīkšana un izdegšana

Hroniska stresa ietekmē bieži rodas emocionāla izsīkšana un pat izdegšanas sindroms. Tas var izpausties kā pastāvīgs nogurums, bezspēcības izjūta, emocionāla norobežošanās vai pat apātija. Emocionālā izsīkšana ir viena no galvenajām izdegšanas pazīmēm un norāda uz to, ka organismam trūkst resursu efektīvi tikt galā ar emocionālo slodzi.

Ieilguša stresa gadījumā var attīstīties trauksme un depresija. Hroniska stresa ietekmē mainās smadzeņu ķīmiskie procesi, kā rezultātā var rasties pastāvīga trauksmes sajūta, izmisums vai bezcerība. Depresija bieži vien ir tieši saistīta ar nespēju ilgstoši tikt galā ar stresu.

Kā sev palīdzēt

Psiholoģe uzsver, ka ilgstoša stresa vai pārslodzes gadījumā, kad turklāt par problēmām liecina arī fiziskā ķermeņa reakcijas, visticamāk ir jāmeklē speciālista palīdzība. Pirms vēl problēma ir samilzusi, var sākt ar centieniem sev palīdzēt.

 “Svarīgi ir apzināties sava stāvokļa cēloni un saprast, kurā vietā ķermenī ir uzkrājies stress. Šim nolūkam noderīgs būs četru soļu vingrinājums, kas vērsts uz ieklausīšanos sevī, savās sajūtās,” saka psiholoģe un piedāvā mēģināt stāvokli uzlabot..

Apzināta elpošana

To dara, sēžot vai stāvot ērta pozā. Jāaizver acis un jākoncentrējas uz savu elpošanu, veicot lēnu un dziļu ieelpu un izelpu, un iztēlojoties, ka ar katru izelpu notiek atbrīvošanās no spriedzes, kas sakrājusies ķermenī un nogurums un stress izgaist kā viegls tvaiks.

Ieteicams to veikt aptuveni 5 minūtes.

Ķermeņa “skenēšana”

Domās virzoties no galvas uz kājām, veic ķermeņa “skenēšanu”, apzināti pievēršot uzmanību savām sajūtām – spriedzei, siltumam, vēsumam vai pulsācijām – katrā no ķermeņa daļām, apjaušot, kā jūtas, piemēram, pleci, ja tie ir saspringti, ar ko spriedze ir saistīta (pārslodzi, iespējams, emocionālu nogurumu), vai tā norāda uz kādu neatrisinātu situāciju vai emociju, kuru ķermenis nesaprot vai nevar izteikt. Šim vingrinājumam var veltīt aptuveni desmit minūtes.  

Apzināts darbs ar ķermeni

Pēc ķermeņa “skenēšanas” vajadzētu izvēlēties vienu spriedzes zonu un vērst uz to apzinātu uzmanību un elpošanu, iztēlojoties, ka ieelpojot šai vietā ieplūst siltums, gaisma, enerģija. Ar katru izelpu spriedze atbrīvojas, mazinās, ķermenis kļūst vieglāks un brīvāks.Arī šim veltīt vismazdesmit minūtes.

Kā izdevās?

Vingrinājuma noslēguma daļa ir refleksija –jāapdomā, kas izdevās, ko ķermenis mēģināja “pateikt”, vai pēc elpošanas bija jūtamas izmaiņas, vai bija kāda ķermeņa daļa, kur spriedze nes sev līdzi stāstu vai emociju.

Jekaterina Vintere saka: “Apzināts darbs ar sevi iemāca mums labāk saprast, kas notiek mūsu ķermenī un prātā. Tas nav ātrs risinājums, bet gan ceļš, kad soli pa solim mēs atgriežamies kontaktā ar savām vajadzībām un atgūstam emocionālo līdzsvaru.”

Savlaicīgs papildu atbalsts organismam

Lai stress vai pārslodze nekļūtu par pastāvīgu stāvokli un neradītu nopietnākas sekas, ikviens var rūpēties par savlaicīgu atbalstu, un dažkārt šajā jautājuma varētu būt lietderīgi konsultēties arī ar savu farmaceitu. “Mēness aptiekas” farmaceite Evita Lārmane norāda: “Stipra nervu sistēma, prasme tikt galā ar stresu un sarežģītām situācijām, spēja līdzsvarot darbu, atbildību un atpūtu – tas viss var būt palīdzoši, lai saglabātu gan mentālo, gan fizisko veselību. Kad stāvoklis vēl nav pavisam kritisks, bieži vien organismam pietiek ar nelielu palīdzību, piemēram, miega kvalitātes uzlabošanu, nervu sistēmas stabilizēšanu un emocionālā stāvokļa līdzsvarošanu, atbalstu imūnsistēmai.”
Farmaceite skaidro, ka aptiekās ir pieejami palīdzoši bezrecepšu līdzekļi dažādiem mērķiem un, sekojot ārsta ieteikumam vai (vieglākos gadījumos) konsultējoties ar farmaceitu, tos var ņemt talkā. Piemēram, iespējams, ir nepieciešams paaugstināt organismā D vitamīna līmeni, kam ir liela loma imūnsistēmas darbība. Varbūt trūkst kāds svarīgs mikroelements (ieteicams veikt asins analīzes, lai to konstatētu), nereti nervu sistēmai ir vajadzīgi B grupas vitamīni. Vispirms būtu jāsāk ar šo vajadzību apzināšanu un, protams, tieši tādu atbalstu, kāds individuāli organismam ir nepieciešams.

Lūk, farmaceites ieteikumi!

Iet svaigā gaisā, vingrot, atpūsties

Regulāras kustības, piemēram, pastaigas, skriešana, nūjošana svaigā gaisā, arī vingrošana un joga var palīdzēt samazināt stresa hormona – kortizola līmeni organismā. Vērtīgi ir elpošanas un stiepšanās vingrinājumi. Ja nepieciešams atgūties pēc pārslodzes, ieteicams ik dienu atvelēt brīdi relaksācijai, individuāli piemērojot darbības, kas palīdz atslābināties. Vienam tā būs, piemēram, meditācija, citam – kāds hobijs. Ja jūtams enerģijas trūkums, nogurums, iespējams, organismam nepieciešams papildu atbalsts – piemērots vitamīnu un minerālvielu komplekss.

Gādāt pat miega kvalitāti

Noteikti jāizvērtē miega kvalitāte, jo miegam ir svarīga nozīme stresa kontrolē un mentālajā veselībā. Jāsāk ar miega higiēnu, sakārtojot miega režīmu, pie kā pieturēties gan ikdienā, gan brīvdienās. Pirms miega vajadzētu izvairīties no viedierīču un citu ekrānu lietošanas, aizvietojot to ar grāmatu lasīšanu vai mierīgas mūzikas klausīšanos. Iespējams, noderīga vakara stundās būtu nomierinoša tēja, piemēram, kumelītes, melisa, piparmētras vai lavanda. Tiesa, arī pirms tējas izvēles der konsultēties ar farmaceitu, lai izvairītos no nevēlamas mijiedarbības, ja ikdienā tiek lietoti kādi medikamenti.

Dažkārt efektīva nervu sistēmas atslābināšanai izrādās aromterapija – pie guļvietas iepilinot pāris pilienus ēteriskās lavandas vai rozmarīna eļļas, tā veicinās nomierināšanos un atpūtu. Ja ir grūtības iemigt, talkā var nākt miega hormonu melatonīnu saturošs preparāts, par to lietošanu vēlams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu

Pārskatīt uztura paradumus

Jāņem vērā, ka uzturam ir liela loma organisma procesos un labsajūtā. Liels kofeīna un rafinēta cukura patēriņš mēdz izraisīt enerģijas kritumu, trauksmainību, var pastiprināt stresa simptomus, tādēļ to lietošanu vajadzētu ierobežot. Uzturā ieteicams iekļaut produktus, kas satur magniju, B grupas vitamīnus, veselīgos taukus. Šīs uzturvielas jāuzņem regulāri, jo organisms pats tās neražo un neuzkrāj, taču tās ir būtiskas nervu sistēmas veselībai, enerģijas ražošanai, un palīdz organismam labāk tikt galā ar stresu, uzturot emocionālo un fizisko līdzsvaru. Ēdienkartē noteikti iekļaujami, piemēram, rieksti, sēklas, zaļie lapu dārzeņi, pākšaugi.

Parūpēties par gremošanas sistēmu

Saskaroties ar stresa izraisītiem simptomiem, ir svarīgi pievērst uzmanību gremošanas sistēmas veselībai, kas ir cieši saistīta ar nervu sistēmu, un tās viena otru ietekmē. “Gremošanas sistēmas sakārtošana, protams, ieviešot labus uztura paradumus, ka arī, piemēram, uzturot zarnu mikrobioma līdzsvaru (tam nereti nepieciešams lietot arī probiotikas saturošu līdzekli) var būt nozīmīgs atbalsts stresa mazināšanā un emocionālās labsajūtas uzlabošanā,” saka farmaceite Evita Lārmane.

Sievu skola: Padomi, kā pareizi izgludināt kreklu

1371286074_kak-gladit-veshhi

Ir noteikta kārtība gludināšanai – apkakle – piedurknes – priekšdaļa – muguras daļa.

Tieši šī secība ļaus ātri izgludināt kreklu un neko nesaburzīt.



1.Apkaklīte

Sākumā gludina apkaklītes aizmuguri, gludekli slidinot no galiem uz vidu, tad pāriet uz priekšpusi.



2.Piedurknes

Piedurknes sāk gludināt no aprocēm, princips tāds pats kā apkaklītei. Kad pāriet pie pašas piedurknes, to saloka pa šuvēm un gludina no šuves uz otru pusi, sekojot lai malas nenogludinās.



3. Krekla priekšdaļa

Sākumā gludina pogu daļu: kreklu liek uz gludināmā dēļa un gludina audumu virzot no augšas uz leju. Pogas negludina un uz kabatām neatstāj locījumus. Daļu ar pogcaurumiem gludina tāpat.



4. Krekla muguras daļa

Sāk gludināšanu no labā sāna šuves, virzoties no lejas uz augšu, tad labo muguras daļu. Tad apgriež kreklu uz otru pusi, izgludina pleca daļu un tikai tad ķeras pie kreisās muguras daļas.



Tagad jūs ziniet, kā pareizi gludināt vīriešu kreklus!

Sievišķīgs valdzinājums- vasaras kleita

Vasaras iestāšanās daudzējādā ziņā ir pārmaiņu laiks, kas līdz ar gaisa temperatūras paaugstināšanos nenoliedzami iezogas arī mūsu garderobē. Kā galveno vasaras modes sastāvdaļu noteikti jāmin kleitu uzvaras gājienu, kas katru gadu liek par sevi manīt no jauna. Un labi vien ir, jo kas gan ir īsta dāma bez ikvienai dzīves situācijai piemērotas kleitas?!

Ja arī tu meklē iedvesmu gada karstākās sezonas garderobes papildināšanai, piedāvājam ielūkoties interneta veikala Halens plašajā kleitu piedāvājumā, kas noderēs kā romantiskiem randiņiem un steidzīgai darba ikdienai, tā arī laiskiem mirkļiem pludmalē, saules pilniem ceļojumiem vai vienkārši vasarīgai atpūtai draugu lokā. Izvēlies sev piemērotāko modeli un ļaujies kleitu sievišķīgajam valdzinājumam ne tikai svētku brīžos, bet arī ikdienā, jo ilgi gaidītā vasara taču ir tikai vienreiz gadā!

Sievišķīgs printeris visām dzīves situācijām

Lūk, šī printera plusi:

SELPHY ES40 ir labākais Canon SELPHY kompaktais foto printeris, kas ir viegli lietojams un nodrošina laboratorijas kvalitātes izdrukas. Ar Auto Image Optimize tehnoloģiju, kas automātiski nosaka un izlabo attēla nepilnības, noregulējot seju spilgtumu, krāsas, novēršot sarkano acu efektu un mazinot traucējumus, Tu varēsi ātri izdrukāt augstas kvalitātes attēlus.

Tam ir balss funkcija! Voice Guidance funkcija ir paredzēta, lai drukāšanas procesā palīdzētu visu vecumu lietotājiem. Tādas instrukcijas kā "izvēlieties krāsu" vai "izvēlieties drukājamo laukumu" padara radošu izdruku iegūšanu vieglāku nekā jebkad. 

SELPHY ES40 ir spilgts 3,5 collu 230K punktu LCD ekrāns, Easy Scroll rullītis un lielas, izceltas pogas, lai nodrošinātu ātru un vieglu vadību, pirms drukāšanas apskatot un pārskatot attēlus. 

SELPHY ES40 ir viegli iestatāms, tādēļ lietotāji var izbaudīt sava darba augļus gandrīz nekavējoties. Ātrs darbības uzsākšanas laiks ļauj uzsākt drukāšanu aptuveni 8 sekundes pēc printera ieslēgšanas.

selphy_es40_photopack_430

Vienkāršas funkcijas, lai realizētu mākslinieciskās vēlmes – SELPHY ES40 ļauj jums realizēt savu radošo izdomu izdrukās, vienalga, vai Tu personalizē fotoattēlus vai izstrādā dāvanas tuviniekiem. Tu vari izmantot 12 veidnes, lai izveidotu krāsainus kalendārus ar saviem attēliem, pievienotu fotoattēliem nospiedumus, runas burbuļus vai izgriezumkopas vai izskaistinātu izdrukas ar dekoratīviem rāmjiem.

Smooth Skin funkcija ļauj izlīdzināt ādas toņus, lai radi un draugi izdrukās izskatītos lieliski. Tu vari piešķirt savam attēlam unikālu augstas kvalitātes izskatu un noskaņu ar filtriem, piemēram, izpludinātām kontūrām, neasu fokusu un zvaigžņu gaismu.

Printerim ir izcili vienkārša un ērta kārtridža un papīra nomainīšanas sistēma. ES40 izmanto Easy Photo Pack – "viss vienā" tintes un papīra kasetni, kas ietver visu nepieciešamo izcilām izdrukām, samazinot lieku darbošanos un nekārtību. Ikvienai augstās kvalitātes izdrukai pēc ievietošanas albumā vajadzētu saglabāties līdz pat 100 gadiem. SELPHY ES40 ir lielisks līdzeklis, kā atstāt dārgās ģimenes atmiņas nākamajām paaudzēm.

ES40 atbalsta līdz 15 dažādiem digitālo kameru zibatmiņu veidiem – printera virspusē ir piemēroti sloti vieglai piekļuvei. Printeris ir saderīgs pat ar microSD kartēm, ko izmanto mobilajos telefonos, ļaujot viegli izdrukāt ar telefona kameru uzņemtos attēlus. ES40 var aprīkot ar izvēles Bluetooth adapteri, kas ļauj izdrukāt attēlus no mobilā telefona bez vadu savienojuma.

selphy_es40_left_573

Sievišķīgi citāti, kuri iedvesmos paraudzīties uz dzīvi un attiecībām no cita skatpunkta

„Dažas sievietes izvēlas sekot vīrietiem, bet dažas izvēlas sekot saviem sapņiem. Ja tu domā, kuru ceļu iet, atceries, ka tava karjera kādu rītu nepamodīsies un nepateiks, ka tevi vairs nemīl” – Lady Gaga

„Mēs apzināmies savas balss svarīgumu vien tad, kad mums sāk aizvērt muti” – Malāla Jūsafzaja

„Es esmu skarba, esmu ambicioza, un es noteikti zinu, ko vēlos. Ja mani tas padara par maitu, tad, lai tā arī ir” – Madonna

„Tu vari pavadīt visu dzīvi, zīmējot robežas. Vai arī vari dzīvot, kāpjot tām pāri” – Šonda Raimsa

„Jautājums nav tajā, kurš man ļaus, bet tajā, kurš mani apturēs” – Aina Renda

„Pirmkārt, esi savas dzīves varone, nevis upuris” – Nora Efrone

„Spēcīgas sievietes netēlo upuri, nepadara sevi par niecību un nerāda ar pirkstu uz citiem. Viņas stingri stāv uz savām kājām un rīkojas” – Mendija Heila

„Politikā: ja vēlies, lai kaut kas tiktu pateikts, paprasi vīrietim; ja vēlies, lai kaut kas tiktu izdarīts, paprasi sievietei” – Mārgareta Tečere

„Ja tu sekosi visiem noteikumiem, tu palaidīsi garām visu jautrību” – Ketrina Hepberna

„Tu veido savu pašvērtējumu. Tev nav jābūt atkarīgai no tā, ko kāds par tevi runā” – Bejonsē

„Normāls – tas nav kaut kas, ko apbrīno. Tas ir tas, no kā aiziet” – Džodija Fostere

„Pieņem drosmīgus lēmumus un pieļauj kļūdas. Tas viss ir tā cilvēka daļa, par kuru tu kļūsti” – Andželina Džolija

„Vēlies sastapt sava mūža mīlestību? Paskaties spogulī” – Bairone Keitija

„Man nav svarīgi, ko jūs par mani domājat. Es par jums vispār nedomāju” – Koko Šanele

„Es vienmēr darīju to, kam biju pilnīgi gatava. Es domāju, ka tieši tā cilvēki aug. Kad ir tas brīdis: „Es neesmu pārliecināta, ka spēju to izdarīt”, bet pēc tam tomēr piespied sevi to izdarīt. Tad arī rodas izaugsme” – Marisa Meiere

„Nav nekādu limitu tam, ko mēs, kā sievietes, spējam sasniegt” – Mišela Obama

 

Autors: Dieviete.lv

Sievišķīgas viltības, kas padarīs tevi skaistāku

alonaviviennemokbambiissue1010

1) Īsas kājas vizuāli pagarina bēšas krāsas kurpes un īsi svārki.
2) Pilnīgus gurnus slēpj taisna piegriezuma bikses vai džinsi.
3) Ja jums ir mazs viduklis, bet plati gurni, tad ideālākais variants jums ir „kļošas” ar jostu.
4) Mazi zīmējumi vizuāli samazina kopējo tēlu, toties lieli – tieši otrādi.
5) Kleitas un MAKSI svārki padarīs jūs ievērojami zemāku.
6) Bezformīgs apģērbs bojā jebkuru figūru.
7) Kurpes ar tievu vai smailu papēdi un apaļu purngalu padara jūsu kājas vizuāli mazākas.
8) Kurpes ar spicu purngalu padara kājas vizuāli lielākas.
9) Melnas zeķubikses (ne vairāk par 50 deniem) padarīs jūsu kājas uz pāris kg slaidākas un uz pāris cm garākas, bet apvienojumā ar melniem apaviem (vai tumšu toņu apaviem) efekts divkāršosies.

10) Gaišas zeķubikses padara jūsu kājas vizuāli īsākas un pilnīgākas, izņēmums ir ar bēšas krāsas apaviem.
11) Caurspīdīga blūze padara jūsu ķermeņa augšējo daļu skatāmu un demonstrē jūsu auguma priekšrocības, kā arī trūkumus.
12) Ja jums neizdodas veiksmīgi kombinēt apģērba elementus un/vai aksesuārus, sekojiet līdzi klasiskiem modes un stila kanoniem.
13) Trīs krāsu likums: neizmantojiet savā tēlā vairāk par trīs pamatkrāsām, citādi tiks panākts negatīvs efekts.
14) Jūsu frizūrai ir vienmēr jāsaskan ar visiem garderobes elementiem.
15) Esiet uzmanīgi ar smaržām, nesmidziniet uz drēbēm, ja vien jūs nelietojat tikai vienas smaržas. Smarža var saglabāties pat veselu mēnesi.
16) Sievietēm ar apaļveida galvu piestāv V-veida izgriezumi, bet apaļi izgriezumi sievietēm ar ovālveida galvu.
17) Izvairieties no viena stila aksesuāriem, drēbēm, apaviem, krāsām jūsu garderobē.
18) Botforti saīsina kājas!
19) Kleitas-futlāris lieliski piestāv kā slaidākām, tā arī pilnīgākām sievietēm. Kleita-futlāris izceļ vidukli, esiet uzmanīgi ar to!
20) Eksperimentējiet, mīliet sevi, bet neaizmirstiet, ka katrs var kļūdīties, un neļaujiet skaudīgiem vai nelabvēlīgiem cilvēkiem sabojāt jums garastāvokli.

Autors: Dieviete.lv

Sievišķīgais noskaņojums.

Gribu justies kā sieviete. Gribu salkanu romantiku. Un gribu, lai man dāvina puķes! Un, lai dāvina nevis tāpēc, ka man kādi svētki, bet tāpēc, ka esmu skaista. Gribu pavasara kleitiņu un augstpapēdenes. Un gribu tā skaisti… – kā filmās, kā grāmatās. Gribu saņemt vēstuli. Īstu, uz papīra, ar roku rakstītu, ar aploksni un marku, un pasta zīmogu. Un gribu dejot lietū. (Ak, jā, tas noteikti ir no kādas filmas…) Bet man pietiktu arī ar krietnu pavasara devu.

Sievišķību izceļot: Latvijas dāmas iesaka savas šī pavasara krāsas

Modes māksliniece Indra Salceviča, TV personība Lelde Lietaviete un modes blogere Alīna Keller par savu veiksmes atslēgu gan ikdienai, gan sievišķības svētkiem sauc krāsas – gan apģērbā, gan mūsdienīgajā aksesuārā – viedtālrunī.

Foto: Publicitātes

 Šajā pavasarī modes māksliniece Indra Salceviča, izvēloties jaunu apģērbu vai aksesuārus, uzmanību aicina pievērst vienai no šīs sezonas top krāsām – koraļļu zilajai. “Šis tonis simbolizē jūru, mieru un atpūtu – tās lietas, ko mēs, sievietes, darbu skrējienā dažkārt sev neviļus liedzam.” Koraļļu zilā krāsa garderobē liecina par nosvērtību un apmierinātību ar sevi, savukārt aksesuāri labi sader ar citām krāsām un padara kopskatu harmonisku. Indra pati ikdienā savu tēlu papildina ar koraļļu zilās krāsas Samsung telefonu.

“Lai Sieviešu dienu padarītu īpašu, vispirms jāpadomā par sevi,” saka Indra, tāpēc viņas ieteikums citām dāmām ir sapucēties nevis vīram, draugiem vai kolēģiem, bet gan sev. “Ikvienai sievietei ir jāsvin sievišķības diena! Kāpēc gan lai viens no veidiem nebūtu sevis palutināšana ar kādu dāvanu – jauku našķi, košu mežģīņu kleitu vai friziera apmeklējumu?”

Foto: Publicitātes

TV personība Lelde Lietaviete ir pārliecināta – lai pavasarī uzziedētu krāsās un iemirdzētos, ir jāskatās dabā – tā pasaka priekšā, kad pelēkie un tumšie toņi ir jānoliek malā. “Ja nu uzreiz neesam gatavas mainīt visu koptēlu, labs starts ir aksesuāri,” saka Lelde un piebilst, ka par mūsdienīgu vizuālā tēla papildinājumu kalpo arī mobilās ierīces un planšetdatori. “Tā kā tos tik bieži turam rokās, tad noteikti patīkamāk izvēlēties tādu vizuālo dizainu, kas pašai sniedz prieku. Es dodu priekšroku Samsung Galaxy A5 zelta krāsā, kas iemirdzas saulainos toņos un atgādina par siltajām dienām, kuru drīz kļūs arvien vairāk.”

Foto: Publicitātes

Atsaucot atmiņā Milānas modes nedēļā redzēto, modes un Instagram blogere Alina Keller par šī pavasara noteicošo modē sauc rozā krāsu. Tā, tāpat kā Alīnas iecienītā baltā krāsa, garderobē ienes gaišumu un siltumu, kas ir jo īpaši svarīgi pēc ziemas.

Modes blogere dod priekšroku klasiskajam stilam. “Ikdienā apģērbā man vislabāk patīk neitrālas krāsas, lai ar aksesuāriem varētu eksperimentēt un pilnveidot savu tēlu. Savukārt izvēloties mobilās ierīces kā tā papildinājumu, dodu priekšroku melnajai krāsai, jo, pirmkārt, tā būs viegli kombinējama ar jebkura stilu, otrkārt, par īpašnieci atstās mierīgas un pašpārliecinātas personas iespaidu,” saka Alīna, kura pati kā vienu no saviem šādiem papildinājumiem sauc Samsung Galaxy A5 viedtālruni melnā krāsā. Viņa ir priecīga, ka arī viedtālruņu ražotāji seko līdzi tendencēm un piedāvā ierīces arī citās aktuālajās krāsās – baltajā un rozā.

Sievišķības revolūcija piezīmjdatoru krāsu izvēlē

HP ir papildinājis HP Mini 210 līniju ar diviem jauniem, dzīvespriecīgiem dizainiem – rūtaini-rozā (Preppy Pink) un balta kristāla (White Crystal), šobrīd piedāvājot stila, elegances un modes cienītājām šos mazos piezīmjdatorus 6 dažādās krāsās. HP Mini 210 ir līdz šim plašākajās krāsu un stila variācijās izveidotais piezīmjdators.

hp_mini_210_preppy_pink_front_right_430

Jaunais Rūtaini-rozā HP Mini 210 dizains ir veidots unikālajā HP Imprint 3-D tehnoloģijā. Pat skārienjūtīgā pele ir izveidota rozā krāsā, savukārt ierīces apakšā uzdrukāts neliels kūciņas attēls, paspilgtinot iekārtas sievišķīgās līnijas.

Nelielajiem HP Mini 210 ir 10,1 collu liels ekrāns, Intel Atom N450 1.66GHz procesors, 1 GB operatīvā atmiņa, VGA, pieci-vienā atmiņas karšu lasītājs, un piezīmjdatora cieto disku ir iespējams palielināt līdz pat 320 GB. 6 šūnu baterija garantē līdz pat 9 stundu darbības laiku arī ceļojuma laikā, kad elektrības padeve nav pieejama. HP Mini 210 piezīmjdators sver tikai 1,1 kg un tā biezums ir 25 mm, līdz ar to, to būs viegli ievietot nelielā plecu somiņā.

Miniatūrais HP Mini 210 piedāvā vairākas uzlabotas funkcijas: krāsainu, plānu un gaumīgu dizaina korpusu, augstu video un audio izšķirtspēju, WLAN un Bluetooth mobilās opcijas, kā arī 3G platjoslas pieslēguma iespējas un GPS. 

Šobrīd HP Mini 210 ir iespējams iegādāties Black Crystal, Silver Crystal, Pacific Blue, Sonoma Red, White Crystal un Preppy Pink krāsu dizainos. Pavisam nesenā pagātnē tika izveidota īpaša HP Mini 210 līnija – Vivienne Tam Edition ar taureņu dizainu, ko "Sex un Lielpilsēta" fanes noteikti būs jau pamanījušas jaunajā filmā.

hp_mini_210_preppy_pink_rear_left_open_430_01

Sievišķības noteikumi, kas jāzina katrai

1433745695_kak_bit_ledi

1. Iztaisnojies! Slikta stāja – visīstākais lāsts grācijai. Trenējies staigāt taisni iztaisnojot plecus un ievelkot vēderu. Tas ne tikai dos grāciju, bet arī vizuāli pagarinās ķermeni, padarot to vēl slaidāku.

2. Sievišķība – tās ir ne tikai rūpes par sevi un prasme komunicēt. Ikdienas darbs beidzas arī sava ķermeņa vadībā. Sievišķīgām dāmām kustības, gaita ir gluži kā karalienei, tai raksturīga grācija neatkarīgi no figūras. Par to var daudz lasīt, bet visas īpašības pa īstam kļūst mūsu, kad par to runā ķermenis. Jo tas nemāk melot. Padomājiet par to, lai nodarbotos ar jogu, austrumu, spāņu un latīņamerikāņu dejām. Tas ir viens solis ceļā uz sievišķību.

3. Mīliet sevi tādu, kāda Jūs esat. Nemēģiniet kļūt ideālas un necentieties atbilst skaistuma stereotipiem. Sievietei ir svarīga individualitāte, nav nekas sliktāks, kā būt pēc šablona. Sekojiet līdzi savam izskatam, lai būtu pārliecināta, ka izskatāties uz visiem simts : kārtīgs apģērbs, kopti mati un rokas.

4. Nekas tā neatbaida vīrieti, kā sievietes kompleksi: ” Man nepatīk mana figūra!” (matu krāsa, acis utt.). Frāze, kuru vīrietis nekad nedrīkst dzirdēt no Jums. Neviens neliedz Jums cīnīties ar saviem trūkumiem, bet… klusējot. Lieta tāda, ka vīrieši ir ļoti ietekmējami. Atliek vien pāris reizes skaļi pateikt pat Jūsu figūras trūkumiem ( frizūru utt.) Jūs viņu par to pārliecināsiet.

Sievišķības maģija

Sievišķības maģija

Women_flames_video_games_red_fire_redheads_video_magic_dota_sorcerer_dota_2_game_1920x1200_wallpa_www.wallpaperfo.com_30

Agrāk sievietes saviem ikdienas darbiem piešķīra īpašu sakrālu nozīmi. Ēdiena gatavošana, dvieļu izkarināšana, kreklu gludināšana – tas bija maģisks rituāls. Varbūt tāpēc ģimenes bija harmoniskākas un stiprākas, bet cilvēki veselāki un laimīgāki?

Kā šodien mēs varam izmantot senās vecvecmāmiņu zināšanas un pielietot tās mūsu dzīves uzlabošanai?

• Ķemmējot matus, dariet to apzinoties, iedomājaties, ka ķemme slīdot pa matiem noņem visu negatīvo informāciju, kura dienas laikā ir sakrājusies. Un sieviešu enerģija, kuru uzsūc mūsu mati, atjaunojas. Sieviete ar gariem matiem enerģētiski ir ļoti spēcīga un ir spējīga izveidot aizsardzības apli mīļotajam vīrietim. Vīrs, ķemmējot sievai matus, saņem no viņas aizsardzību. Slāviem eksistēja tāda tradīcija.

• Ejot vannā, veicot kosmētiskās procedūras, rotājot sevi vai veicot make-up, iedomājieties , ka savienojieties ar Sieviešu Skaistuma Dievietēm, ka rezonējat ar sieviešu planētas Venēras vibrācijām, kuras sniedz jums jaunību, skaistumu, pievilcību un veselību.

• Mīlestības vai ārstējošo mikstūru iespējams radīt sagatavojot vīram vai slimojošam ģimenes loceklim jebkuru dzērienu, kas viņam garšo, paturēt to savās rokās, iedomāties, kā no plaukstām paceļas smaragdzaļa enerģija un piepilda dzērienu. Virs dzēriena pačukstiet labus, svētījošus vārdus, dziedinošu lūgšanu, kas nāk jums no sirds. Tā mikstūra kļūs par nektāru un varēs piepildīt un izdziedināt ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli.

• Ēdiena gatavošanai ir jāpieiet kā meditācijai, dariet to lēnām un apzināti. Ja sieviete gatavo ēst steidzoties, nervozējot vai neievēro šo pienākumu, tad vīrs negribēs ar viņu ilgstošas attiecības. Ja sieviete gatavojot iegulda tajā visu savu Dvēseli, dara to lēnām un viņas ēdieni ir daudzveidīgi, tas nozīmē, ka ģimenes dzīve būs ilga un interesanta.

Iejaucot mīklu vajag meditēt par ģimenes locekļu attiecību saliedēšanos.

• Kad mazgājat veļu vai gludināt vīram kreklus sajūtiet viņa vīrišķību un spēku, piešķiriet viņa apģērbam spēku uzvarēt, ieraugiet, ka darīšanās viņam sāk iet labāk, kā pie viņa atnāk panākumi, pārticība un veiksme. Tajās drēbēs viņš patiesi sāks sasniegt jebkurus kalngalus.

• Kārtojot mājās telpas, domās iztēlojaties, kā no viņām aizplūst viss tumšais, visi strīdi, tiek likvidēts viss negatīvais. Un māja piepildās ar jūsu mīlestības gaismu, prieku, burvību. Labvēlīgi māju attīrīt ar sveces liesmu, atvērt logus brīvai gaisa kustībai, dedzināt vīrakus, veikt mitro uzkopšanu un audzēt puķes.Tā jūs iegūsiet visu stihiju atbalstu un aizsardzību.

• Pieskaroties mīļotajam vai bērnam, iedomājieties, ka caur jūsu plaukstām plūst auglības enerģijas plūsma, kura ir spējīga dziedināt rētas dvēselē, nomierināt, piepildīt Dvēseli ar Dievišķo mīlestību. Tādi pieskārieni veic brīnumus.

Visu, ko jūs darāt piepildiet ar mīlestību un svētību. Pret visiem darāmajiem darbiem izturaties kā pret rituāliem, piešķirot tiem īpašu sakrālu nozīmi. Tieši tādos ārēji neredzamos sievietes darbos izpaužas viņas īstenā maģiskā daba. Un laime atnāk pie viņas dvēseles harmonijas veidā, veiksmīga, mīloša vīra, veselu, gudru bērnu, draudzīgas un stipras ģimenes izskatā. Vai tad par to nesapņo katra no mums?

Sievietes.

Sveika. Vēlējos padalīties savos novērojumos attiecībā uz sievietēm un mājsaimniecību. Kaut kad nesen cosmo sarunāš bija tēma – ko pagatavot puisim, ja nemāku gatavot. Jāatzīst, ka uzreiz es tam nepievērsu uzmnaību un mazliet pat sasmējos par to, kā dažas sievietes reaģēja uz itkā uzstādīto ultimātu – pagatavot vakariņas un kā gan tas nelietis vispār iedrošinājās piekodināt, lai pie tā visa, rezultāts vēl arī būtu garšīgs?! Radāš iespaids, ka dažām tāds nosacījums kalpotu pat par iemeslu, lai aizietu. Protams, viss būtu labi – ja vien nebūu tāda maza aspekta kā – vīrietis ved uz restorāniem – par kuriem arī maksā, vīrietis pagatavo vakariņas mājas apstākļos un viņam to pat nav jālūdz. Redziet – tāds garš ievads sanāca – es vienkārši domāju. Kurā evolūcijas posmā sievietes iemantoja parazīta nepatīkamās īpašības? Redziet – mēs esam tiesīgas apvainoties, ja nesaņemam kārotu dāvanu kādos no daudzajiem svētkiem, mēs esam tiesīgas pirms kopdzīves uzsākšanas noskaidrot – cik turīgs ir mūsu vīrietis. Tātad mēs drīkstam līst viņa makā, taču, ja viņš kaut ko vēlas no mums – kāds ciniķis, egoists un patmīlis gan ir šis cilvēks. Protams, šādas nav visas meitenes – bet daļa atradīsies. Es tomēr uzskatu, ka tas ir par daudz. Es tomēr, pat būdama par dzimumu vienlīdzību uzskatu, ka vīrietim ir jāiznes atkritumu maiss, bet man jāuzkopj māja. Iespējams, tas tādēļ, ka ar vienlīdzību es saprotu – nevis maksāšanu uz pusēm, bet gan godīgu darbu sadalīšanu. Līdz ar to – es vienmēr esmu bijusi laimīga, saprasta un neapspiesta. Varbūt sievietēm ir laiks iemācīties ne tikai savas tiesības, bet arī pienākumus?

Sievietes, kuras sevi ciena un novērtē, arī attiecībās uzvedas cienīgi

O by ChrisMVisuals on 500px.com

Zems pašvērtējums – tas ir tas, kas sievieti tur sliktās attiecībās, traucē iepazīt jauno un iekšēji iznīcina.

Augsts pašvērtējums, protams, negarantē laimīgas attiecības, bet tas palīdz saprast, ko viņa vēlas un ir pelnījusi, kā arī dod spēku aiziet, ja attiecības nav labvēlīgas.

Pārliecināta sieviete neanalizē – patīk viņa vīrietim vai, nē. Viņa pieņem, ka patīk. Viņa jūt, ka ir mīlestības cienīga un nešaubās tajā, ka kādam pret viņu varētu būt jūtas. Viņa zina, ka ir laba un tic, ka pareizais cilvēks to pamanīs. Viņas pašnovērtējums nav atkarīgs no tā, ko kāds cits par viņu domā.

Viņa saprot, ka, ja attiecības neizdevās, tad tā tam arī jābūt. Un, ne jau tāpēc, ka viņas izdarīja kaut ko nepareizi. Vienkārši ne visi cilvēki ir saderīgi. Tas nevienu nepadara par slikto, vienkārši tā gadās.

Pārliecināta sieviete nosprauž veselīgas robežas. Augsts pašnovērtējums un veselīgas robežas iet roku rokā. Tas nozīmē, ka sieviete savas vajadzības un emocijas liek pirmajā vietā un neuzņemas atbildību par citu emocijām. Viņa zina, kas ir pieņemami un kas, nē. Viņa rīkosies tā, kā uzskata par pareizu.

Viņa uzticas sev un saviem lēmumiem. Viņa prot patstāvīgi pieņemt lēmumus un ir gatava tikt galā ar jebkurām to sekām. Viņa dara to, ko uzskata par pareizu.

Viņa nelielās. Viņai nav vajadzības visai pasaulei klāstīt par to, cik labas ir viņas attiecības. Viņai nevienam nekas nav jāpierāda.

Viņa uzņemas atbildību. Par savu rīcību un emocijām. Viņa nevaino un nekaunina savu partneri par to, ka jūtas nelaimīga. Viņa neuzskata sevi par upuri. Viņa apzinās, ka viņas laiks ir viņas atbildība.

Viņa pieņem attiecības tādas, kādas tās ir, nevis tādas, kādām tām būtu jābūt. Viņa var būt attiecībās un ļaut tām ritēt savu gaitu – bez steigas un spiediena. Protams, ja viņa jutīs, ka attīstības nav, viņa aizies.

Viņa nepaliek sliktās attiecībās. Viņa nepacieš to, ka viņas neciena. Viņa nebaidās aiziet, kad jūt, ka attiecībām nav turpinājuma. Viņa nedomā, ka nevarēs atrast kādu labāku.

Viņa izvēlas atbildīgi. Viņa izvēlas gan ar prātu, gan ar sirdi, un tāpēc prot izdarīt pareizo izvēli. Pašpārliecināts cilvēks bieži vien pievelk līdzīgi domājošu.

 

Avots: Soulpost.ru

Sievietes, kuras izskatās vismaz 20 gadus jaunākas, dalās savos skaistuma noslēpumos (+VIDEO)

Kad redzēsi šo sieviešu sejas, tad pavisam noteikti nespēsi noticēt viņu patiesajam vecumam.

Četras sievietes dalās savos “mūžīgās jaunības” noslēpumos. Daži no tiem ir visai ekstrēmi,piemēram, senā Holivudas filmu zvaigžņu skaistuma saglabāšanas procedurā, kurā vairākas sekundes seja jātur ledainā ūdens bļodā, šī metode varētu būt efektīvs pamošanās rituāls! Kam gan vajadzīga kafija?

Video

Autors: Dieviete.lv

Sievietes, kuras dara šīs 3 lietas, apbur jebkuru vīrieti

0

Radot pareizo enerģiju ap vīrieti, izmantojot pareizos vārdus un ķermeņa valodu saziņā ar viņu, jūs varat aizdedzināt kaisles liesmas viņa sirdī uz ilgu laiku. Jūs varat kļūt par to sievieti, par kuru viduslaikos cīnījās bruņinieki, par to, kura kā magnēts pievilina vīrieti un hipnotizē viņu ar saviem dotumiem.

Lūk, trīs veidi, kā kļūt pievilcīgākai un kā bez īpašas piepūles apburt vīrieti.

Savaldziniet viņu ar savu maigāko pusi

Kad sieviete ir blakus vīrietim, viņai jau nevajadzētu spēlēt spēcīga profesionāļa vai trīs bērnu mātes – saimnieces lomu. Viņa ir kā lapa, kas peld pa upi. Esiet lēnākas, nesteidzieties, aizmirstiet visas stratēģijas un idejas, kā pievilināt vīrieti, vienkārši plūstiet pa straumi, kādu izveido jūsu saziņa ar vīrieti. Veiciet dziļas ieelpas, apsēdieties ērtāk, sajūtiet siltumu un mieru sirdī, un vienkārši izbaudiet mirkli, ko rada jūsu romantiskā saikne.

Patiesa savaldzinātāja prot vienkārši būt. Viņa zina, kā justies sieviešķīgai un vājai blakus vīrietim, un šajā vājumā spēj atslābināties, tas viņu nebaida. Viņa necenšas kaut ko darīt vai arī ņemt visu savās rokās.

Viņa ļauj vīrietim ieiet viņu attiecībās pašam savā tempā, ļauj viņam sevi barot ar uzmanību un glāstiem. Viņa ir dieviete, kurai piemīt nevainojama, mierīga un vienmērīga enerģija, kas rada miera, mīlestības, jutīguma, maiguma un maigi saldas vientulības atmosfēru.

Klausieties viņu vairāk nekā tikai ar ausīm

Īsta savaldzinātāja var noteikt vīrieša vājo vietu dažu minūšu laikā. Viņa zina, kā likt viņam nervozēt, un kā viņu nomierināt. Viņa var likt viņam justies pagodinātam par viņas klātbūtni tā, ka viņš sāks nervozēt, bet tajā pašā laikā jutīsies emocionāli drošībā, jo spēs viņai pilnībā atvērties.

Labākais veids, kā likt vīrietim nervozēt, bet tomēr jums atvērties, ir vajadzīgos brīžos viņā klausīties. Kad esat kopā ar viņu, centieties patiešām klausīties to, ko viņā saka. Nepārtrauciet, neskatieties telefonā, ne uz mirkli nenovērsiet savas domas, nerunājiet, ka klausieties viņā, tajā pašā laikā darot vēl citas lietas.

No patiesas saiknes ar cilvēku mūs var novērst ļoti daudz kas. Savaldzinātāja izmanto sievišķo enerģiju, lai būtu šeit un tagad. Jums ir jāattīra prāts un jāatver sirds. Pametiet visu, ko darījāt, un klausieties uzmanīgi – ar ausīm, sirdi, prātu un ķermeni.

Savaldziniet viņu ar pieskārienu

Ja jūs maigi pieskarsieties vīrietim, kad jūtat saikni ar viņu, tas viņam parādīs, ka jums ir svarīgas viņa jūtas, ka viņa nodomi jūsu sirdij ir patīkami. Bet nepieskarieties viņam pārāk bieži, un neizmantojiet pieskārienus, lai izprovocētu saikni ar viņu. Vienkārši pieskarieties viņam īstajos brīžos, un lai tas parāda, ka esat atvērta turpmākajam, ka esat uz viena viļņa – fiziski, garīgi un emocionāli. 

avots: soulpost.ru