-2.8 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 152

Online apmācības visur un visiem!

Ikreiz, kad tiek sagaidīts Jaunais gads, mēs sev apsolāmies izmainīt savu dzīvi uz labu, vai arī vienkārši, kaut mazliet ievest tajā pozitīvas pārmaiņas, lai mēs pašas būtu laimīgas. Apkārt visām draudzenēm ir daudz un dažādas “apņemšanās”, bet es šo gadu gribu padarīt īpašu, tāpēc iekāpšu studentes kurpēs!     

Mūsdienās ir ļoti daudz un dažādas iespējas, kur un kā studēt. Taču ne vienmēr esam gatavas tam veltīt lielāko daļu sava laika un atteikties no citām dzīves prioritātēm. Tieši šo iemeslu dēļ ir radīta iespēja studēt tālmācībā. Šajā rakstā lasi vairāk par šo fenomenu Latvijā un citur pasaulē. Salamans Kāns ir ieviesis korekcijas zinātkāro cilvēku un studentu ikdienā, izveidojot tiešsaistes skolu – Kānu akadēmija (Khan Academy).   

Šī skola ir strauji kļuvusi par vienu no lielākajām mācību iestādēm pasaulē, tajā mācās desmit miljoni studentu. Kānu akadēmija piedāvā 3400 īsus mācību video kopā ar interaktīvajām kontrolpārbaudēm un rīkiem ar kuriem pasniedzēji grafikā atzīmē studentu progresu. Vienīgais mīnuss, Kānu akadēmija neizdod diplomus.

Tālmācība un online apmācības ir mūsu nākotne, kas palīdz mums attīstīties visās dzīves jomās, veltot vairāk laika saviem hobijiem, ģimenei un pilnveidojot savu dzīvesveidu. Mums katrai ir jāatrod sava personīgā pieeja un jāiet līdzi laikam!

Latvijā šāda tipa izglītība nav jaunums, taču tikai tagad tā ir guvusi popularitāti. Biznesa vadības koledža ir tālmācības pamatlicēja Latvijā, kura ar to nodarbojas jau vairāk kā 10 gadus, pilnveidojot mācību materiālus, ieviešot jaunas tehnoloģijas studiju procesā un uzlabojot mācību metodes, lai studenti arī turpmāk iegūtu kvalitatīvu izglītību un zināšanas.

Ja arī Tu esi apsvērusi domu studēt, bet nevari veltīt studijām tik daudz laika un apmeklēt lekcijas, tad tālmācība ir domāta tieši Tev! Biznesa vadības koledža piedāvā 2,5 gados iegūt 1. līmeņa profesionālo izglītību kādā no 9 specialitātēm:

  • Komercdarbības speciālists
  • Komercdarbības speciālists lauksaimniecībā
  • Sabiedrisko attiecību speciālists
  • Mārketinga un tirdzniecības speciālists
  • Jurista palīgs
  • Viesnīcu servisa organizators
  • Personāla speciālists
  • Finanšu speciālists
  • Biroja administrators

Pilnveidot savas karjeras iespējas, dažādot savas zināšanas, iepazīt studijas no citas prizmas sev ērtā laikā un vietā – to visu tu vari izmantot savā labā, studējot Biznesa vadības koledžā.

Ieskaties mājas lapā: www.bvk.lv

Teksts un foto: BVK

Onkoloģisko saslimšanu profilakses diena ”Vēzim nē”

Daudzi no mums ikdienā cenšas ievērot veselīgu dzīvesveidu, kustēties, ēst labāku ēdienu. Tomēr veselības pamatā ir arī vēl kāda lieta – regulāras un savlaicīgas veselības pārbaudes gan pašiem mājās, gan pie ārsta. Cik liela nozīme ir profilaksei, un kā pierunāt sievietes pievērst lielāku uzmanību savai veselībai – par to sarunā ginekologs Armands Treimanis.

Pastāstiet, lūdzu, par krūts vēža profilakses programmu Liepājā!

Jau trīs gadus Liepājā mūsu mērķauditorija ir 12. klases meitenes. Viņas, protams, īsti neatbilst krūts vēža profilaksei, jo šajā vecumā vēzis ir ļoti nelielam procentam sieviešu. Tomēr svarīga ir atgriezeniskā saite – meitenes ne tikai iegūst informāciju sev pašām, bet arī mājās runā ar mammu vai omīti un jautā, vai viņas ir pārbaudījušās. Dati neiepriecina: skrīnings mums ir jau no 2009. gada, taču diemžēl tas īsti nestrādā, jo uz pārbaudēm atnāk tikai 30%. Mūs, ārstus, tas ļoti uztrauc. Piemēram, Somijā šis skaits ir ap 80% – tiesa, viņiem ir lielāka pieredze ar šādu programmu, jo tā norit jau ilgi. Labs skrīnings “noķer” slimību pirmsākumos. Starp citu, bez dzemdes kakla un krūts vēža skrīningiem ir arī trešais. Vai zināt, kāds? Slēpto asiņu skrīnings, kurš norāda uz zarnu vēzi. Tam no 50 gadu vecuma varam saņemt nosūtījumu pie ģimenes ārsta, arī pats tests ir vienkāršs. Ja visi trīs skrīningi strādātu, kā paredzēts, mēs varētu atrast daudzas vēža sākuma stadijas un izārstēt lielu daļu no tām, kas ir vissvarīgākais. Tāpēc izvēlamies runāt ar jauno paaudzi – 18, 19 gadus jaunas sievietes šīs lietas uztver mierīgi un gudri. Viņas ir arī pirmā paaudze, kuras saņēmušas vakcīnu pret papilomas vīrusu 12 gadu vecumā. Profilakse nav tikai krūts vēzim vien, bet gan ir rūpes par sieviešu veselību kopumā. Turklāt, bieži tā neko nemaksā, reizēm pietiek tikai ar acu skatienu, kad sieviete sevi novērtē. Un, tiklīdz ir pirmās šaubas – lūdzu, ejiet pie ārsta! Ir ģimenes ārsti, ir ginekologi, nevajag visu meklēt googlē. Diemžēl krūts vēža pacientes kļūst arī jaunākas.

Tad tā ir tāda domāšana – neiet pie ārsta?

Jā. Nereti domāju – cik grūti cilvēkam ir dzīvot ar slimību, kad viņš jūt, ka nav labi, tomēr nevar saņemties aiziet pie ārsta! Manā praksē ir bijuši gadījumi, kad pacienti atved draudzene. Tāpēc cenšamies audzināt arī pilsonisko līdzatbildību – rūpēties par draugiem, tuviniekiem, ja ir skaidrs, ka viņiem nepieciešams ārsts.  Dažreiz sievietes saka – bet, dakter, man tā vēstule nav atnākusi! Tad es saku, ka jāiet pie ģimenes ārsta, jo elektroniskā versijā visas vēstules tiek uzglabātas. Un daļai sieviešu šī vēstule ir nozīmīga, jo citādi viņas šīs analīzes nemaz nevar atļauties. Cilvēkiem šīs lietas ir nemitīgi jāatgādina. Tas pats attiecas uz jauniešiem un drošu seksu – katru gadu runājam ar septīto klasi, un ir skaidrs, ka seksuāla aktivitāte nesākas 18 gadu vecumā, kā mums varbūt gribētos. Tomēr nemitīgi ir jāmāca, kā ar seksu nodarboties droši, ja reiz tas šajā vecumā ir nepieciešams. Man grūti iedomāties, kā jūtas 18 gadus veca meitene, kura stāv pie ārsta kabineta durvīm un ir HIV pozitīva. Ārstiem tas ir tikai viens pacients, taču viņai tā ir visa dzīve, ar kuru tālāk jādzīvo.

Vēl trakāk, protams, ir ar vīriešu veselību – tur ir tikai aicinājums paaudzēt ūsas vienu mēnesi gadā. Tomēr vīrieti dabūt pie ārsta, ja viņš nav zaudējis samaņu, ir teju neiespējami. Arī kolēģi urologi tādēļ ir satraukušies – ja sievietes atnāk tikai 30%, bail pat domāt, cik maz vīriešu izmanto prostatas vēža skrīningu.

Kas tad ir krūts vēža riska faktori?

Būtībā visi riska faktori ir tie, kas samazina imunitāti. Alkohols, smēķēšana. Taču krūts vēzim būtisks ir arī hromosomu un iedzimtības faktors, kuru nevaram ietekmēt, taču varam novērot. Sievietēm ar krūts vēzi rados ir jābūt īpaši uzmanīgai pret sevi.

Ko darīt tām sievietēm, kurām krūts vēža pacientes ir rados? Kā jūs vērtētu Andželīnas Džolijas rīcību, profilaktiski amputējot abas krūtis?

Par šo piemēru runāju arī lekcijās. Ģenētiskās analīzes tiek veiktas arī Latvijā, un esmu domājis par to, kas notiks, kad kādai sievietei tās būs pozitīvas. Mēs joprojām nezinām, kādēļ labvēlīgas šūnas pēkšņi sāk kļūt ļaundabīgas, un tas ir būtisks baiļu faktors. Ja šī sieviete, kuras mamma un mammas māsa nomira no krūts vēža, pēdējos 20 gadus par to visu laiku ir domājusi, tad, iespējams, viņas gadījumā tas bija labākais risinājums. Man šobrīd ir grūti iedomāties, kā tas tiks risināts Latvijā – tālākās operācijas ir par maksu, un kurš ķirurgs piekritīs šādai amputācijai? Man nav atbildes uz šādu jautājumu. Tomēr varu saprast milzīgās bailes, kuras seko ģimenes anamnēzei, un saprotu arī, ka šāds solis sniedz sirdsmieru.

Un kas ir tie svarīgi faktori, par kuru cilvēki bieži nemaz neiedomājas?

Es teiktu, tā ir sabalansēta, mierīga dzīve – tā, lai nervu sistēma netiek nemitīgi pārslogota un pārkairināta. Mēs nezinām, kāpēc šūnas paliek ļaundabīgas, tomēr stress pavisam noteikti atstāj sekas. Ja runājam par grūtniecību un bērna barošanu ar krūti, tad to, savukārt, tīri savā praksē neesmu pamanījis kā būtisku uzlabojumu. Bērniņa barošana gan mazina stresu, tomēr manas pacientes gandrīz visas ir barojušas ar krūti, tāpēc neredzu šeit lielu likumsakarību.

Kādu vēlējumu vai aicinājumu varat teikt liepājniecēm pirms onkoloģisko saslimšanu profilakses dienas pasākuma?

Nāciet uz lekciju un padomājiet par savu veselību! Starp citu, lekcijā būs pieejama arī praktiska mulāža, kas ir ļoti vērtīga. Viena lieta ir stāstīt teoriju, taču pavisam kas cits – iespēja pieskarties un sataustīt mazo zirnīti, kuri iemācīties atpazīt, lai nepieciešamības gadījumā var uzreiz doties pie ārsta.

Veselība ir viss, kas mums ir – nauda beigsies, īpašumi var izzust, taču veselība ir viss, kas mums paliek.

Onkoloģisko saslimšanu profilakses diena #VēzimNē noritēs 27. oktobrī TN Kurzeme no plkst. 11.00–15.00.Paņem līdzi māsu, mammu un draudzeni, un visas kopā atnāciet, lai būtu veselākas! Visas aktivitātes pasākuma laikā ir bez maksas.

20.10.2018.

Onkoloģisko saslimšanu diagnostika bērniem – kur vērsties pēc palīdzības? (+VIDEO)

Jau trešo gadu Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) Saulaino dienu bibliotēkā BENU Aptieka sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu (BSF) organizēja ekspertu diskusiju par bērnu onkoloģiju Latvijā. Šogad diskusijas mērķis bija kopīgi pārrunāt vecākiem pieejamo informatīvo, finansiālo un emocionālo atbalstu bērnu onkoloģisko saslimšanu gadījumā, kā arī sniegt informāciju par ārstēšanas norisi. 

Diskusijā piedalījās BSF valdes priekšsēdētāja Liene Dambiņa, BENU Aptieka Latvija direktore Anete Rožkalna, BENU Aptieka Latvija Farmācijas daļas vadītāja Vizma Vīksna, BKUS hematoonkoloģe dr. Gunita Medne, kā arī mamma, kuras ģimene ir saskārusies ar bērnu onkoloģiju, Mareta Bērziņa-Meirāne. Sarunu vadīja kampaņas vēstnese dr. Katrīna Puriņa-Liberte.

Bērnu onkoloģija – iekšējo un ārējo faktoru rezultāts

Katru gadu aptuveni 50 bērniem no jauna tiek diagnosticēta kāda hematoonkoloģiska saslimšana, no kurām daļa ir izplatītākas, bet daļa ļoti reti sastopamas. BKUS hematoonkoloģe dr. Gunita Medne skaidro, ka retās slimības attīstās vairāku faktoru rezultātā. Tie ietver ģenētiku, apkārtējās vides iedarbību, kā arī organisma iekšējos faktorus. Vienlaikus tas diemžēl neizslēdz nejaušus gadījumus, kad pilnīgi veselā ģimenē bērnam tiek atklāta onkoloģiska saslimšana. Lai bērniem mazinātu risku saslimt ar onkoloģiju, eksperte aicina vecākus rūpēties par savu un bērnu apkārtējo vidi. Tas ietver uzturu, kustības, miega režīmu, kā arī to, vai apkārtējā vide ir orientēta uz mieru un labsajūtu. Līdz ar to būtisks ir jautājums par vecāku informētību un izglītotības līmeni. G. Medne atgādina, ka svarīgākais ir nebūt vienaldzīgiem – spēt atrast laiku, ieklausīties bērnos un regulāri apmeklēt ārstu, lai laicīgi veiktu analīzes un nozīmētu izmeklējumus, jo no tā ir ļoti atkarīgi ārstēšanas rezultāti un iznākums. 

Vecākiem – emocionāls šoks, neziņa un atbalsta meklējumi

M. Bērziņas-Meirānes ģimenē bērns ar onkoloģiju saslima 2011. gadā, kas bija milzīgs emocionālais trieciens. Mamma atzīst, ka sākotnēji viņai nebija ticības, ka Latvijā iespējams šo slimību apturēt, tāpēc viņa meklēja informāciju par iespējām ārvalstīs, tomēr beigās atklāja, ka ārstēšanas iespējas Latvijā kopumā ir līdzvērtīgas tam, ko piedāvā, piemēram, Vācijas klīnikas. Ārstēšanas process noritēja BKUS slimnīcā, kur par visu parūpējās ārsti un medmāsiņas, bet atsevišķi bija nepieciešams iegādāties tikai papildus uzturošos medikamentus, kā arī, piemēram, ādas kopšanas līdzekļus. Mamma norāda, ka ārstēšanas procesā vecākiem ļoti būtiska ir komunikācija un atgriezeniskā saite, tāpēc parasti ārstiem tiek uzdots daudz jautājumu par jaunākajām ārstēšanas metodēm, medikamentiem un citām lietām. Savukārt  BENU Aptiekas Farmācijas daļas vadītāja Vizma Vīksna atklāj, ka, uzzinot šo smago diagnozi, vecākiem tas, protams, ir stresa pilns un emocionāls brīdis, kā arī rodas vēlme nekavējoties doties uz aptieku un meklēt zāles. Speciāliste skaidro, ka bērnu onkoloģijai nepieciešamie medikamenti nav pārāk pieprasīti. Tāpēc būtu ieteicams, ka vecāki pirms došanās uz aptieku sazinās ar aptiekas pārstāvjiem par zāļu pieejamību. Ja medikamentu nav uzreiz, tad farmaceiti tos nekavējoties pasūtīs un informēs par to saņemšanas laiku, ļaujot izvairīties no lieka aptiekas apmeklējuma.  

M. Bērziņa-Meirāne vecākiem, kuriem nākas iet cauri smagajam procesam bērna onkoloģijas ārstēšanā, atgādina, ka ir svarīgi visiem iesaistīties ārstēšanas procesā, atbalstīt vienam otru un turēties kopā, jo laikietilpīgā un emocionāli piesātinātā ārstēšanās var saasināt ģimenes attiecības. Tāpat būtiski ir sekot ārstējošā ārsta norādēm, strādāt komandā un izvairīties no pašdarbības bērna ārstēšanā. Mamma arī atgādina, ka ģimenē nedrīkst aizmirst par citu bērnu labsajūtu, jo arī viņi ļoti pārdzīvo. Tāpēc ģimenei grūtajā posmā ir svarīgi, ka arī viņiem tiek pievērsta uzmanība un izrādītas rūpes.

Misija – rūpes par bērnu veselību

L. Dambiņa skaidro, ka BSF darbības pamatā ir vairāki virzieni, kas ir orientēti uz to, lai, piesaistot sabiedrības atbalstu, rūpētos par bērnu veselību. Ikdienā BSF cieši sadarbojas ar BKUS, kur katru gadu pēc palīdzības saviem bērniem vēršas tūkstošiem vecāku. Tāpēc BSF strādā, lai uzlabotu BKUS infrastruktūru, palīdzētu speciālistiem paaugstināt kvalifikāciju un slimnīcā radītu bērniem un vecākiem draudzīgu vidi. Vēl viens nozīmīgs BSF darbības virziens ir individuālā palīdzība bērniem, kas ir nepieciešama to ārstēšanas izdevumu segšanai, kas šobrīd netiek apmaksāti no valsts puses. L. Dambiņa norāda, ka BSF katru gadu velta lielus resursus arī mazajiem onkoloģijas pacientiem, jo šīs saslimšanas prasa gan lielus finanšu un laika resursus, gan arī emocionālo un psiholoģisko noturību. Tāpēc bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām pieejamais atbalsts kļūst aizvien plašāks un daudzveidīgāks – vecākiem tiek sniegta ne tikai materiālā palīdzība, bet arī sniegts emocionālais un psiholoģiskais atbalsts un labiekārtota BKUS vide. 2019. gadā mazo onkoloģisko pacientu atbalstam un onkoloģijas nodaļai BSF izlietoja vairāk 201 505 EUR. No tiem 21 000 eiro ir bijis BENU Aptiekas ziedojums. Kopumā, pateicoties BENU Aptiekas atbalstam, BSF 2019. gadā varēja palīdzēt 29 bērniem. Palīdzība bija dažāda – medikamenti, ārvalstu konsultācijas, ceļa izdevumi un citas lietas. Būtiski atzīmēt, ka šobrīd BKUS Onkoloģijas nodaļā ir pieejams speciālists, kurš strādā tieši ar emocionālā atbalsta sniegšanu bērniem un vecākiem, izrunājot ar viņiem ārstēšanas procesa psiholoģiskos aspektus. 

Visu pušu sadarbības un iesaistes nozīme

L. Dambiņa skaidro, ka visbiežāk ar aicinājumu pēc palīdzības BSF vēršas tieši ārstējošie ārsti, kuri labi zina, kas bērnam ir nepieciešams, savukārt par jautājumiem, kas skar bērnu labsajūtu, mēs visbiežāk uzzinām no virsmāsas vai arī, sadarbojoties ar BKUS Vecāku padomi. Arī mamma Mareta Bērziņa-Meirāne uzsver, ka viens no priekšnosacījumiem, lai uzrādītu sekmīgus ārstēšanas rezultātus, ir sadarbība ar ārstējošo personālu un visām iesaistītajām pusēm. Līdzīgās domās ir arī BENU Aptieka Latvija direktore Anete Rožkalna norādot, ka BENU Aptieka jau trešo gadu rīko labdarības kampaņu Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU. Tās mērķis ir ne tikai organizēt ziedojumu vākšanu mazo onkoloģijas pacientu ārstēšanai un iesaistīties ziedošanā pašiem, bet arī aktualizēt bērnu onkoloģijas tēmu sabiedrībā un informēt vecākus par pieejamo informatīvo, emocionālo un finansiālo atbalstu bērna saslimšanas gadījumā. A. Rožkalna skaidro, ka uzņēmumiem, uzrunājot klientus un sadarbības partnerus, ir iespēja kopīgiem spēkiem sniegt atbalstu tiem, kuriem tas ir nepieciešams visvairāk. Savukārt L. Dambiņa uzsver, ka BSF ir ļoti svarīga ilgtermiņa sadarbība un apziņa, ka viņi gadu no gada var rēķināties ar palīdzību un nepieļaut situāciju, ka kādai ģimenei vai BKUS vajadzībai tiek sniegts atteikums. 

Diskusija tika rīkota BENU Aptiekas labdarības kampaņas Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU! ietvaros, kuras laikā saziedotie līdzekļi tiek izmantoti bērnu onkoloģisko saslimšanu ārstēšanas izdevumiem, ko neapmaksā valsts.  

“Šogad Bērnu slimnīcas fondam tiek ziedoti 12 000 eiro, taču kopš kampaņas sākuma kopējā ziedojumu summa ir 57 000 eiro,” norāda A. Rožkalna, uzsverot, ka ziedošanas kampaņā piedalās ne tikai ziedotāji un BENU Aptieka klienti, bet savu ieguldījumu sniedz arī BENU Aptieka, dubultojot saziedoto naudas summu.

Video

Autors: Benu Aptieka

 

Onkoloģe: “Vēzis nav paņēmis brīvdienas pandēmijas laikā”

Covid-19 pandēmija ir atstājusi ne tikai emocionālu un finansiālu nospiedumu, bet arī paliekošas sekas veselības aprūpes sistēmā. Neaizsargātākā populācija šādos apstākļos ir pacienti ar onkoloģiskām slimībām. Par šī brīža situāciju onkoloģijas nozarē stāsta Latvijas onkologu ķīmijterapeitu asociācijas vadītāja dr. Aija Geriņa-Bērziņa.

Vai pandēmijas laiks liek paskatīties uz onkoloģiju citādāk?

Pandēmijas laiks uzliek zināmu slogu ne tikai pacientiem, bet arī mums – ārstiem. Pacientiem pirms katras terapijas ir jāveic Covid-19 tests, lai izslēgtu vīrusa klātbūtni. Testa veikšana ir gan fiziski, gan psiholoģiski nomācoša procedūra, īpaši pacientiem ar jau tā smago diagnozi. Ārstiem, savukārt, ir jāuzņemas lielāks risks, nozīmējot pretvēža terapiju, kas var nomākt pacienta imūnsistēmu. Bet vēzis “brīvdienas” nav paņēmis, tas ir jāārstē!

Vai varētu būt situācija, ka onkoloģijas pacienti terapiju nesaņem?

Vienīgā situācija, kad onkoloģijas pacienti terapiju nesaņem, ir tad, ja to nepieļauj paša pacienta vispārējais stāvoklis. Tā ir situācija, ja pacientam ir pozitīvs Covid-19 tests vai nopietnas blakusslimības, kuru dēļ pretvēža terapiju saņemt nav iespējams tās toksicitātes dēļ.

Vai onkoloģisko ārstēšanu ir iespējams uz laiku atlikt? Vai terapiju tomēr jāuzskata par dzīvību glābjošu, neatliekamu ārstēšanu?

Ir vairākas situācijas onkoloģijā, kad pretvēža terapija tiešām ir dzīvību glābjoša vai neatliekama ārstēšana. Piemēram, pacientam ar pilnīgu zarnu nosprostojumu audzēja dēļ ir jāveic atslogojoša operācija – zarnas atveres (stomas) izveide vēdera priekšējā sienā. Pretējā gadījumā pacients var nomirt dažu dienu laikā. Otrs piemērs ir pacients ar izplatītu sīkšūnu plaušu vēzi, kas nospiež bronhus un centrālos asinsvadus un rada izteiktu elpas trūkumu, smakšanas sajūtu. Tas ir akūti ārstējams ar staru terapiju un ķīmijterapiju. Šeit nelīdzēs antibiotiķi vai pretiekaisuma līdzekļi, jo tie ir pārāk vāji, lai “sagrautu” vēža šūnu.

Kuras diagnozes patiešām nevar gaidīt?

Ja runājam par vēža diagnozi, tā gaidīt nevar, jo vēzis uz vietas nestāv, tas turpina augt un attīstīties. Ja vēzis ir izplatījies organismā un izraisījis asiņošanu, sāpes vai citas blaknes, ir jāuzsāk sistēmiska ārstēšana. Ķīmijterapijas blaknes mēs varam kontrolēt un laicīgi novērst, taču vēža radītās blaknes bieži vien ir grūti paredzamas un kontrolējamas. Veiksmīga vēža ārstēšana ir savlaicīga ārstēšana.


Kā jūtas onkologi, daudzu gadu garumā strādājot ar smagi slimiem pacientiem?

No vienas puses, ar gadiem strādāt paliek arvien grūtāk, jo uzkrājas piedzīvotā pieredze, ārstējot pacientus ar vēža diagnozi. Ne vienmēr izdodas pacientam palīdzēt, to nosaka daudzi faktori. Ja kādam liekas, ka mums kā ārstiem tā ir ikdienas rutīna, tad gribu teikt, ka ārsti ir tādi paši cilvēki un emocionāli smagi pārdzīvo savu pacientu nāvi. Īpaši, ja tas ir bijis gados jauns cilvēks, kuram ir palikusi ģimene un mazi bērni. No otras puses, pēdējos 15 gados terapijas iespējas onkoloģijā ir ļoti attīstījušās. Vēzis no neārstējamas slimības ir kļuvis par hronisku slimību, kuru ir iespējams kontrolēt. Ar jauniem un progresīviem zāļu līdzekļiem pacientam ar izplatītu audzēju var pagarināt dzīvildzi par diviem, četriem un vairāk gadiem. Tas dod cerības un pozitīvas emocijas mūsu darbā.

Kādos brīžos Jūs priecājieties par savu izvēli strādāt onkoloģijas nozarē?

Mana nokļūšana onkoloģijā bija pavisam nejauša, bet gadu gaitā to neesmu nožēlojusi, jo iespējas palīdzēt vēža pacientiem ir ļoti augušas. Onkoloģijā, kā es stāstu studentiem, apvienojas visa medicīna, jo, ārstējot vēža pacientus, ir jāņem vērā visas citas blakusslimības un patoloģijas, jāzina, kā tās ārstēt. Onkoloģija ir viena no tām nozarēm, kas attīstās visstraujāk, jo, pateicoties zinātniskiem pētījumiem, ienāk jaunas, inovatīvas zāles, un vēža ārstēšanas vadlīnijas mainās 3-5 gadu periodā. Tas neļauj ieslīgt rutīnā, un līdz ar to ir interesanti strādāt.

Plašāka informācija plaušu vēža pacientiem: www.plausuvezis.lv. 

Oņeginam bija smagi iekšā, tāpēc viņš atnāca pie Tatjanas atviegloties.

Šodienu pasludinu par čīkstētāju rūgumpodu dienu, kurā atļaujos papīkstēt par stulbākajām savas dzīves lietām. Pirmkārt, no manis šuvēja ne pa kam nesanāks. Jā, es ļoti labi izprotu savu svārku traģēdiju, kad manis iešūtās vīles neizturēja trako kāju tirināšanu Fonteina mūzikas pavadījumā, bet, ej tu sanatorijā, arī manas bikses sāk irt pa vīlēm.! Es iešuvu ar tādu rūpību un uzmanību, kā Mārtiņš Luters tulkoja Bībeli. Trakākais, ka varbūt pie vainas nemaz nav manas unikālās šūšanas prasmes, bet tīri elementāri – es pieņemos svarā, kā rezultātā drīz līdzināšos staigājošai bifšteku kapsētai. Tas gan nav tik skumji, kā uzvilkt rokās kurpes un žēli noraudzīties uz vaļējām šņorēm, kuras nav iespējams sašņorēt, bet man tik un tā ir neliela aizdoma, ka pieņemšanās svarā tik dziļi satriekusi manu šķīsto dvēseli, ka es turpmāko nedēļu ieturēšu kaut kādu diētu. Otrkārt, es taisīšu tetovējumu. Mani gan ļoti traumē apziņa, ka patiesībā es esmu neizlēmīga kā Latvijas valdība, kas nespēj izlemt, palielināt to degvielas akcīzes nodokli vai nē. Es nevaru izdomāt – labāk izkropļot kāju vai kaklu. Visus iespējamos mēslus saistībā ar kakla tetovēšanu esmu pilnīgi un galīgi apdomājusi[pie vakarkleitas, kuru uzvelku reizi 18 gados, tetovēts kakls neizskatīsies glīti], bet virs potītes nevarēs redzēt zem garajām biksēm, lai arī uz kājas izskatās daudz piemīlīgāk. Un visbeidzot, šodien dzīve liekas skumja, jo ir desmit lietas, kas man tuvāko 4 gadu laikā jāizdara, pretējā gadījumā es jutīšos nepilnvērtīga. Un šīs desmit lietas nemaz nav tik trakas, lai tās nepaveiktu – Labi nolikt eksāmenus, aizbraukt uz Japānu, nodot asinis, nomest trīs kilogramus, aizsūtīt Postsecretu, iemīlēties, dot savu ieguldījumu Vikipēdijā, atvainoties labākajai draudzenei, izspēlēt smieklīgu pirmā aprīļa joku un ķerties pie olu mizošanas ar nazi, pēc tam iekliedzoties: ”Tikko asināju nazi, atkal negriež!”. Kas tajā visā skumjš.? Tas, ka es neesmu pietiekami kreatīva, lai uzstādītu sev neizpildāmus mērķus. Vienkārši drausmīgi. Lai visām šodien iedvesma un Tolstoja Anna Kareņina.

one night can change everything

Un vakarnakt mana sirds meta kūleņus, mēģinot cīnīties ar prātu, kurš neprātīgi kliedza: bēdz, kamēr vari. Bet viņa elpa pakausīm, skūpsti, kas slīdēja aizvien zemāk lika zaudēt pamatu zem kājām un mesties iekšā naktī, kurai nemaz nevajadzēja būt manām atmiņām. Bet es iekāres pilna, nepazīstot labo no sliktā un izslēdzot vārdu „Nē” no mana vārda krājuma piedzīvoju nakti, kuras laikā paspēju pazaudēt draugu, bet iegūt nakts zvanus, iekāres pilnas naktis un lavīšanos ārā no gultas pirms viņš vēl ir pamodies. Un atkal es sevi metu iekšā saistībās, kuras sirdij liek sasalt un vecmeitas statusam pastiprināties.  Man ir žēl sev to nodarīt atkal un atkal, neļaujot iemīlēties ne sev, ne viņam, pazust pirms viņa acu skatiens ieskatās manā sirdī, pirms viņš pazīst labāk mani nekā jebkurš cilvēks, pirms… pirms viņš man sāk zvanīt arī dienas laikā. Lai cik skumji, tas neizklausītos esmu tā meitene, kura nezaudēs brīvību attiecību dēļ un neļaus sirdij ņemt virsroku pār prātu, vismaz ne ilgtermiņā. Esmu meklējusi sakni šai problēmai pēdējos divus gadus, tiekoties ar tik dažādiem vīriešiem, ļaujot viņiem parādīt kā ir būt attiecībās un cik labi tās dziedē rētas, kuras klāj manu ķermeni, bet es neticēju. Bet es nebēdzu bēgt, es drīzāk ļauju viņiem saprast cik ļoti citādāka ir mana dzīves uztvere un cik grūti viņiem klātos, ja izdomātu ka ķieģelu siena nemaz nav tik augsta un pārkāpt tai pāri būtu visai viegli. Un vakarnakt, kad viņš man teica, ka es viņam tiešām patīkot, es pagriezu muguru un centos izlikties, ka esmu savā pasaulē un to nemaz neuztvēru…

Un tad ir tādas naktis, kā šīs, kad asaras lēni slīd pār vaigiem un bailes palikt vienai uz visu atlikušo mūžu tikai pieņemas spēkā… Un tad pīpējot cigareti pēc cigaretes, es neprotu valdīt sevi vientulībā.

Omlete ar šampinjoniem un zaļumiem

omlete-sene

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • nedaudz piena
  • svaigus šampinjonus
  • zaļumus (pētersīļus, sīpollokus vai dilles)
  • sāli, piparus
  • vidēja izmēra sīpolu
  • nedaudz tomātu mērces

Pagatavošana:

  • Sakul olas, pieber šķipsniņu sāls un svaigi maltus piparus, pievieno ēdamkaroti tomātu mērces, pielej nedaudz piena un rūpīgi samaisi.
  • Sagriez šampinjonus gabaliņos, pieber gatavajai olu masai.
  • Nomizo un smalki sagriez sīpolu, liec cepties uz pannas uzkarsētā taukvielā, līdz tie kļūst caurspīdīgi.
  • Lej virsū olu masu un samaisi visu uz pannas, tad uzkaisi pa virsu zaļumus.
  • Cep gatavu no abām pusēm.

Tomātu mērce dos nelielu, patīkamu skābumiņu, bet zaļumi ir tik ļoti nepieciešamie vitamīni.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

OMICRON: Kas tas par zvēru? 15 jautājumi un atbildes!

2021. gada novembrī Pasaules Veselības organizācija (PVO) pirmo reizi identificēja Covid-19 vīrusa Omicron mutāciju. Tas ātri vien kļuva par dominējošo celmu pasaulē, radot mums nepatikšanas, kas turpinās joprojām. 

Līdz ar rudens iestāšanos, mūsu ikdienā redzamāks kļūst nekur nepazudušais kovids, kam ir vairāk iespēju inficēt atkal un atkal, turklāt pamīšus ar citiem – sezonālajiem vīrusiem. “To jūtam arī aptiekās, jo pēc dažādu saaukstēšanās simptomu kupēšanas jeb mazināšanas preparātiem pieprasījums pieaug,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa. Farmaceite iesaka tos iegādāties jau laikus, lai, sākot šķaudīt vai klepot, viss jau būtu pa rokai un ar paaugstinātu temperatūru nebūtu jādodas tuvākās aptiekas meklējumos. “Vīrusus aktivitātes sezonā mājas aptieciņā vajadzētu būt temperatūru pazeminošiem un sāpes remdējošiem līdzeklim, piemēram, paracetamolam, jūras ūdenim, ar ko skalot deguna gļotādu, un pretiesnu pilieniem, kuri mazina deguna tūsku un tecēšanu, kakla sāpes un iekaisumu mazinošam līdzeklim aerosola vai sūkājamo tablešu veidā, kā arī zālēm klepus ārstēšanai un ārstniecības augu tējām. Tomēr vislabāk būtu no slimības izvairīties, jo labākā, lētākā un efektīvākā “ārstēšana” ir profilakse,” uzsver farmaceite.

Lai labāk saprastu, kāds ir omikrons, kas visiem šobrīd uz mēles, apskatīsim, kā to raksturot biežāk uzdoto jautājumu un atbilžu ietvarā. Tās sagatavojusi ģimenes ārste Veselības centru apvienībā Ilze Koreškova. 

  • Vai Omicron ir mutācija?

Visi vīrusi laika gaitā mutē jeb mainās. Dažas no izmaiņām neko daudz vīrusā nemaina, bet citas ietekmē to darbību, piemēram, var attīstīt spēju vīrusam pielāgoties saimnieka organisma imūnsistēmai, lai ātrāk izplatītos. Mutācijas var arī padarīt izraisīto slimību smagāku, izmainīt raksturīgos simptomus, vai padarīt to grūtāk ārstējamu. Vīruss, kas izraisa Covid-19, kopš tā pirmās parādīšanās ir mutējis vairākkārt. Tas nozīmē, ka ir dažādas vīrusa variācijas, ar kurām varam saslimt un to izplatīt tālāk.

  • Kad Omicron sākās?

Omikrona variācija pirmo reizi tika identificēta 2021. gada novembra beigās. Kopš tā laika ir parādījušies jau vairāki Omicronapakšvarianti, tostarp BA.2, BA.3, BA.4 un BA.5. Saskaņā ar CDC (ASV Slimību kontroles un profilakses centru), BA.5 un BA.4 varianti, šķiet, ir līdz šim lipīgākie Covid-19 paveidi. 2023. gada janvārī tika ziņots par jaunu Omicron variantu XBB.1.16, un Pasaules Veselības organizācija (PVO) to atzīmēja kā vērā ņemamu un uzmanības lokā paturamu.

  • Cik nopietns ir Omicron?

Tā kā Omicron ir tik daudz paveidu, tas, atšķirībā no gripas, draud ar atkārtotu saslimšanu vienas sezonas laikā. Ir pētījuma dati, kas liecina, ka izslimošana nodrošina tikai 19% aizsardzības līmeni. Līdz ar to, atkārtotas inficēšanās iespējamība ar kādu no Omicron variantiem ir gandrīz 5½ reizes lielāka nekā, piemēram, Delta variantam.

Atcerieties, ka arī šķietami viegls slimošanas gadījums var izraisīt nepatīkamus simptomus, kas ilgst nedēļas vai pat mēnešus pēc izslimošanas.

  • Kāpēc Omicron mūs joprojām apdraud?

Šīs vīrusa variācijas inkubācijas periods ir ļoti īss – cilvēks ir infekciozs jau nākamajā dienā pēc inficēšanās, pat pirms simptomu parādīšanās. Tādējādi infekcijas nēsātājs var ātri izplatīt slimību citiem pirms pats saprot, ka ir slims, un izolējas no apkārtējiem.

Lai gan Omicron vīrusa varianti izraisa mazāk smagas slimības akūtās formas nekā iepriekšējie šī koronavīrusa veidi, tomēr tā lipīgums, ātrā infekciozitāte un vīrusa mainīgie apakšvarianti rada biežus saslimšanas gadījumus, kā rezultātā var ciest no tā saucamā “garā kovida”. 

Ir vērts paturēt prātā, ka Covid-19 vakcīnas joprojām ir efektīvas. Tās, saslimšanas gadījumā, var pasargāt no daudz sliktāka iznākuma vai smagākas slimības gaitas. 

  • Kurus Omicron apdraud vairāk?

Vislielākais risks saslimt ar jebkuru kovida variantu ir pret Covid-19 nevakcinētajiem. Arī vakcinētajiem pastāv varbūtība saslimt, taču tādā gadījumā simptomiem ir jābūt vieglākiem, iespēja tikt hospitalizētam ir daudz mazāka.

Arī citi faktori var palielināt risku saslimt ar Covid-19, tostarp:

  • gadu skaits – ar vecumu risks palielinās;
  • novājināta imūnsistēma vai ikdienā lietotas zāles, kas novājina imūno sistēmu; 
  • ar hroniskām slimībām sirgstošas personas, piemēram, cukura diabēta vai sirds mazspējas slimnieki, arī aptaukošanās ir nozīmīgs riska faktors;
  • onkoloģiska slimība;
  • smēķēšana;
  • liekais svars un aptaukošanās.
  • Kādi ir Omicron simptomi? 

Sākotnējie pētījumi atklāja, ka Omikrona paveidam ir līdzīgi simptomi kā saaukstēšanās gadījumā, tomēr ir fiksēti daži nozīmīgākie:

  • iesnas;
  • galvassāpes;
  • viegls vai smags nogurums;
  • kakla sāpes;
  • klepus;
  • šķaudīšana.

Arī citi bieži sastopamie Covid-19 simptomi, piemēram, drudzis, caureja un smaržas vai garšas zudums, joprojām ir svarīgas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanību.

7. Kā manifestējas Covid-19 simptomi? 

2020. gada Dienvidkalifornijas universitātes pētījums atklāja, ka kovida simptomi parasti izpaužas nevis visi vienlaikus, bet secīgi.

  • Drudzis
  • Klepus
  • Muskuļu sāpes un galvassāpes
  • Slikta dūša un vemšana
  • Caureja

Ja simptomi atbilst šim modelim, ieteicams veikt kovida testu un pašizolēties.

  • Cik ilgi esam infekciozi?

Omicron ir īsāks inkubācijas periods nekā iepriekšējiem variantiem. Saslimstot jūs varat izplatīt vīrusu citiem 1–2 dienas pirms simptomu parādīšanās un līdz 2–3 dienām pēc to izzušanas. Pat ja nav simptomu, joprojām pastāv iespēja aplipināt citus. Desmit dienas pēc simptomu rašanās vai Covid-19 pozitīvā testa vairs nevajadzētu būt infekciozam, ja vien ir laba pašsajūta, nav akūtu slimības pazīmju (klepus, iesnas) un drudzis ir beidzies.

  • Cik garš ir inkubācijas periods? 

Pētījumi liecina, ka Omicron inkubācijas periods ir 3,42 dienas. Tas ir mazāk nekā Alfa, Beta un Delta variantiem.

  • Cik ātri Omicron izplatās?

Omicron izplatās ātrāk nekā iepriekšējie varianti, tostarp Delta. Pētnieki domā, ka tas galvenokārt ir tāpēc, ka šis celms spēj labāk apiet cilvēku imūno aizsardzību, pat ja viņi ir vakcinēti.

  • Ko zinām par Omicron apakšvariantiem?

Omicron BA.2 jeb “stealth”. Zinātnieki šo variantu nosauca par Omicron BA.2, lai atšķirtu to no sākotnējā BA.1. Sākumā valdīja cerība, ka BA.2 nav tik lipīgs kā BA.1 un drīz izzudīs, taču tā nenotika. No 2022. gada janvāra, šķiet, ka BA.2 ir tikpat viegli pārnēsājams kā BA.1.

BA.4. Pirmo reizi eksperti BA.4 apakšvariantu konstatēja Dienvidāfrikā 2022. gada sākumā. Drīz pēc tam sekoja apakšvariants BA.5. Kopš tā laika ir palielinājies ar šiem variantiem saistīto gadījumu skaits dažādās valstīs.

Gan BA.4, gan BA.5 ir mutācijas, kas padara tos atšķirīgus no iepriekšējiem Omicron apakšvariantiem. Šīs mutācijas ietekmē spike proteīnus, kas palīdz vīrusam pieķerties un inficēt šūnas. Tas arī ļauj BA.4 un BA.5 izvairīties no antivielām, kas organismā izveidojušās no iepriekšējām inficēšanās reizēm.

BA.5. Izskatās, ka BA.5 izplatās vēl vieglāk nekā BA.4. Līdz ar jau minēto spike proteīna mutāciju BA.5 ir papildu mutācijas. Eksperti uzskata, ka BA.4 un BA.5 simptomi ir līdzīgi iepriekšējo variantu pazīmēm:

  • pastāvīgs klepus;
  • nogurums;
  • kakla sāpes;
  • iesnas;
  • galvassāpes.

XBB. Šis apakšvariants ir divu BA.2 celmu kombinācija. Tam ir mutācijas, kas palīdz izvairīties no imunitātes labāk nekā citiem vīrusa variantiem. Tas arī ciešāk piestiprinās pie šūnām, padarot XBB izturīgāku un izplatīties spējīgāku. Mutāciju dēļ XBB var inficēt arī tad, ja nesen izslimots kāds cits apakšvariants.

Pieejamās vakcīnas darbojas pret šo variantu, mazinot inficēšanās risku, kā arī pasargājot pret smagu saslimšanu.

EG.5 jeb Eris. Šis XBB apakšvarianta pēctecis pirmo reizi konstatēts 2023. gada februārī, bet līdz augustam tas bija kļuvis par visizplatītāko apakšvariantu ASV. Lai gan izplatās ātri, tas neizraisa smagāku saslimšanu kā iepriekšējie vīrusa celmi.

  • Kā diagnosticē Omicron?

Lai noskaidrotu, vai esiet inficējies tieši ar COVDI-19 vīrusu, jāveic tests. To var veikt laboratorijā, vai arī mājās ir iespējams veikt paštestu, ko var iegādāties aptiekā. Pozitīva mājas testa gadījumā var veikt papildus pārbaudi, lai noteiktu, kurš variants izraisījis saslimšanu. Tomēr šis process aizņem laiku un ir dārgs, tāpēc parasti katru pozitīvu Covid-19 gadījumu sīkāk neizmeklē. 

  • Vai Covid-19 vakcīna aizsargā pret Omicron?

Divvērtīgā vakcīna ir paredzēta gan oriģinālajam Covid-19 vīrusa celmam, gan Omicron. Jaunā XBB1.5 vakcīna ir vērsta  pret omikrona XBB apakšvariantu. Esošās Covid-19 vakcīnas palīdz novērst smagāku slimības gaitu. Tāpēc vakcinēties un veikt revakcināciju ir svarīgi. 

Revakcinējoties, var rasties blakusparādības, tostarp:

  • sāpes vai apsārtums injekcijas vietā;
  • drudzis vai drebuļi;
  • muskuļu sāpes;
  • galvassāpes;
  • nogurums.

Šīs blakusparādības parasti ir vieglas, un tās izzūd dažu dienu laikā pēc vakcinācijas.

  • Kā novērst saslimšanu ar Omicron?

Vakcinējoties. Vakcinācija joprojām ir labākais un efektīvākais līdzeklis sabiedrības veselības pasargāšanai, kas ļauj izvairīties no smagākas slimības gaitas un nopietnām Covid-19 komplikācijām. Tāpēc vajadzētu vakcinēties (vai revakcinēties), kā tas tiek rekomendēts.

Valkājot masku. Kvalitatīva maska un, jo sevišķi respirators pasargās gan jūs, gan apkārtējos no vīrusu ieelpošanas, jo Covid-19 izplatās gaisa pārneses ceļā. 

PVO rekomendē vadīties pēc COVID-19 saslimstības rādītājiem valstī – ja tie ir augsti, tad maksas lietošana publiskās telpās būtu stingri rekomendējama neatkarīgi no tā, vai esat vakcinējies. Ja saslimstības rādītāji ir zemi, masku ieteicams valkāt gadījumos, kad esiet bijis kontaktā ar kādu COVID-19 pozitīvu personu vai arī ja pašam parādās akūtas slimības pazīmes. 

Veicot testus. Mājās vai ārstniecības iestādēs veiktie testi var noteikt Covid-19 vīrusa klātbūtni organismā. Rezultāta zināšana ļaus laikus pašizolēties, lai aizsargātu līdzcilvēkus.

Citi drošības pasākumi. Vēdiniet telpas un centieties izvairīties no pārpildītām un slikti vēdinātām telpām, regulāri mazgājiet (arī dezinficējiet) rokas.

  • Ko darīt, ja tomēr saslimāt? 

“Ja esat vakcinējies un revakcinējies, visticamāk slimošanas akūtā fāze paies salīdzinoši viegli, un būs vajadzīgi tikai simptomus atvieglojoši preparāti,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa. “Vadoties pēc biežāk minētajiem simptomiem, tas varētu būt izliktu degunu mazinošs aerosols, tomēr jāievēro liešanas ilgums – ne ilgāk par piecām dienām. Ļoti bieži ir stipras sāpes kaklā. Tās mazinās pretiekaisuma un pretsāpju sūkājamās tabletes, kas lēni jānosūkā ik pēc 3-6 stundām, kā arī jāatturas no ēšanas un dzeršanas aptuveni 30 minūtes pēc tam. Mājas aptieciņā vienmēr vajadzētu turēt temperatūru un sāpes mazinošu līdzekli, kam periodiski jāpārbauda derīguma termiņš, īpaši, suspensijai bērniem. Ir arī kombinētie pretsaaukstēšanās līdzekļi karsto dzērienu vai tablešu veidā, kas satur paracetmolu, pretiesnu un pretklepus aktīvās vielas, tomēr pirms to lietošanas, labāk konsultēties ar farmaceitu vai ārstu, jo to sastāvs mēdz atšķirties – vienas mazina klepu, citas stimulē atkrēpošanu, kādas izraisa miegainību vai arī neietekmē to. Vienmēr jānodrošinās arī ar caureju mazinošu līdzekli, piemēram, diosmektīta pulverīšiem, ko var lietot gan pieaugušie, gan bērni. Vajadzētu turēt mājās arī pulverus rehidratējoša dzēriena pagatavošanai, kas lieti noder pēc caurejas.” 

Farmaceite atgādina, ka smagākos gadījumos jāvēršas pie ģimenes ārsta, kurš izrakstīs recepšu medikamentus. 

Omete ar jūras veltēm

omlette

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • krabju nūjiņas
  • sīpols
  • paprika
  • tomāti
  • siers
  • garšvielas

Pagatavošana:

  • Nomizo, sagriez gabaliņos sīpolu, iztīri un sagriez gabaliņos papriku un apcep eļļā līdz pus-gatavībai.
  • Sakul olas ar garšvielām, pievieno gabaliņos sagrieztas krabju nūjiņas.
  • Olu masu lej uz apceptajiem sīpoliem un papriku un samaisi.
  • Pa virsu masai pamīšus liec tomātu un siera šķēles.
  • Liec uzkarsētā cepeškrāsnī un cep līdz gatavībai.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Olympus: Esi stilīgs!

Līdz ar Olympus µ 1040 rodas pavisam jauna paaudze ar stilīgajām MJU fotokamerām, kas gadu desmitiem ir bijušas jaunas domāšanas un inovāciju priekšgalā. Aplūkojot fotokameras mazo, ārkārtīgi plāno metāla korpusu, kas ietver 10 megapikseļus un 3 x tālummaiņu (38 -114 mm*) ir grūti noticēt, ka šī mazā, elegantā fotokamera ir tik inteliģenta, ka tas zina, ko Jūs fotografējat – uzlabotajā AUTO režīmā fotokamera pati atrod vislabāko iestatījumu attiecīgajā situācijā. Jums tikai jāatrod sižets un jānospiež podziņa.

Ja fotografējat portretu, tad fotokamera pati zinās, ka prioritāte ir dabīga ādas krāsa un fons var nebūt fokusā. Turpretī fotografējot ainavas fotokamera tiek automātiski iestatīta tā, lai būtu asuma dziļums un košas krāsas. Objekti kustībā, bērnu rotaļas, skrejošs suns – to visu notver fotokamera un iestata sporta fotografēšanas režīmu. Ja Jūs pieejat fotografējamam objektam ļoti tuvu klāt, vairs nav nepieciešams iestatīt makro režīmu. Fotokamera atpazīst situāciju, un, vadoties no tās, pielāgo iestatījumu. Šeit ir pārdomātas visas detaļas. Ja vēlaties fotografēt cilvēkus, tad Seju atpazīšanas tehnoloģija uzstāda asumu un apgaismojumu uz cilvēku sejām – līdz pat 16 sejām vienā un tai pašā attēlā.       

mju1040_red_still_200

Bez statisku bilžu fotografēšanas, Olympus µ 1040 dāvā iespēju filmēt nelielus video fragmentus ar skaņu līdz pat 30 kadriem sekundē. To Jūs varat nosūtīt saviem draugiem un ģimenei pa e – pastu vai augšupielādēt un dalīties ar citiem youtube.

Tieši tas, ka ir iespējams parādīt bildes citiem, padara fotografēšanu par saistošu nodarbošanos. 6,9 cm lielais Hyper cristal LCD displejs ļauj daudziem vienlaicīgi apskatīt fotogrāfijas neatkarīgi no tā, vai spīd saule vai ir slikti gaismas apstākļi. Brightcapture tehnoloģija nodrošina to, ka LCD displejs kļūst 4 reizes gaišāks nekā tradicionālais LCD displejs, tam ir arī liels skata leņķis.   

mju1040_yellow_people_200

Olympus µ 1040 var iegādāties 4 elegantās krāsās: Starry Silver – zvaigžņoti sudrabotā, Midnight Black- pusnakts melnā, Magma Red- magmas sarkanā, Melon Yellow- melones dzeltenā krāsā.

Klikšķini šeit, piedalies Cosmopolitan ozolzīļu vākšanas čempionātā un laimē ūdens un triecienu izturīgo Olympus mju790SW fotoaparātu!

mju1040_black_back_view_340

Olu maska-plēvīte 3 vienā: stiprināšana, attīrīšana un pievilkšana

Pilnvērtīga ādas kopšana nav iespējama bez dažādu masku lietošanas. Vistas olu var pavisam pilntiesīgi dēvēt par vislētāko un efektīvāko līdzekli ādas veselības un jaunības uzturēšanai.

1 (4)
Olas baltums efektīvi pievelk un maigi attīra ādu. Dzeltenumā ir daudz lecitīna, kas nodrošina epidermas mitrināšanu un padziļinātu barošanu. A, D, B vitamīni rūpējas par ādas jaunības uzturēšanu. Olu masku var ar panākumiem lietot visa vecuma sievietes.

Šodien mēs piedāvājam pagatavot universāllu olu masku-plēvīti, kas ne tikai lieliski attīra, bet arī baro sejas ādu ar noderīgām vielām.2 (1)

Maska-plēvīte sejai

Tev būs nepieciešams

  • 1 olas
  • Papīra salvetes
  • otiņa
  • dakšiņa
  • 2 bļodiņas

Pagatavošana

  1. Atdali olas dzeltenumu no baltuma, ieliec to katru savā bļodiņā. Olas baltumu ar dakšiņu viegli sakul.3 (1)
  2. Uz attīrītu seju ar otiņas palīdzību uzsmērē olas baltumu. Papīra salvetīti sagriez (vai saplēs) strēmelēs un pielīmē uz sejas. Pa virsu uzsmērē vēl vienu olas baltuma kārtu.Neuzliec pārāk daudz olas baltumu: maskai ir kārtīgi jāizžūst.4 (2)
  3. 20 – 30 minūtes pagaidi – salvetīte kļūst kā cieta miziņa.
  4. Aizķer masku apakšā aiz viena stūra (zem zoda) un ar vienu pārliecinātu kustību noņem masku nost virzienā uz augšu. Sajūtas var būt nedaudz nepatīkamas, bet efekts ir tā vērts! 5
  5. Sakul dzeltenumu un kārtīgi ar to sasmērē sejas ādu. Papildus barošanai vari pievienot tam pāris piles olīveļļas vai koksriekstu eļļas. Pēc 10 minūtēm dzeltenumu nomazgā. Tu būsi pārsteigta par savas ādas maigumu, mīkstumu un samtainumu!

Visērtāk olas pārpalikumus no sejas nomazgāt ar siltu ūdens. Ja tev ir sausa āda, pēc maskas-plēvītes lietošanas sasmērē seju ar jebkādu barojošu krēmu. Šādu masku taisi 2 reizes nedēļā, lai saglabātu ādu jaunu vēl daudzus gadus.

avots: takprosto.cc

Olu kultenis kārtainajā mīklā! Vienkārši un gardi!

Olu kultenis kārtainajā mīklā! Vienkārši un gardi! 1

ee647bf384da04e91c597c3659d7ec9c

Sastāvs:

1 iepakojums bezrauga kārtainās mīklas
6 olas
200 g desas- pēc izvēles
100 g šampinjonu (gaumes lieta)
100 g labi kūstoša siera
60 g pētersīļu (gaumes lieta)
1 ēdk. sviesta
sāls, pipari
ola apsmērēšanai

Lasi vēl: 
Viegli un vasarīgi kārtainie salāti
Kārtainie salāti ”Pērle”
Kārtainie salāti ar vistu un vēl šo to…

Pagatavošana:

Cepeškrāsni uzkarsējiet līdz 190 grādiem.
Izrullējiet mīklu, pa vidu atstājiet vietu, kur izlikt pildījumu, bet malas sagrieziet paplatās strēmelēs, lai tās pēc tam var pīt bizē , pāri pildījumam.
Apcepiet sviestā sagrieztās sēnes un desu, sakuliet olas un sajauciet tās ar rīvēto sieru. Pievienojiet olu un sieru pie desas un sēnēm, turpiniet gatavot. Pievienojiet pētersīļus, sāli un piparus.
Iegūto pildījumu izkārtojiet uz mīklas, tam paredzētajā vietā. Pinot bizi no sagrieztajām strēmelēm pārklājiet pildījumu. Pārsmērējiet to visu ar sakultu olu un lieciet cepties uz 30 minūtēm.

Lai labi garšo!

 

OLU KRĀSOŠANA, RIPINĀŠANA UN CITAS LIELDIENU IZKLAIDES

Publicitates foto

Šī gada 26. martā t/c “Dole” aicina Lieldienas pavadīt kopā. Svētku svinēšana kļuvusi jau par tradīciju, tāpēc arī šogad apmeklētājiem tiks piedāvātas dažādas aktivitātes un izklaides – priecēs bērnu un jauniešu vokālā ansambļa priekšnesumi, radošās darbnīcas un protams – olu krāsošana, ripināšana un citas tradicionālās Lieldienu izklaides. 

Sestdien, jau no paša rīta plkst. 10:00 līdz pat plkst. 18:00 lielos un mazos priecēs Lauku sētas iemītnieki – truši, vista, gailis, kazlēns un jēriņš. Taču jau no 13:00 – 15:00 – tradicionālās aktivitātes – radošās darbnīcas, kuru laikā tiks veidotas Lieldienu dekorācijas. Ar aplikāciju palīdzību tiks rotātas un krāsotas olas, kā arī veidota dekoratīva ligzda tām. Pa to laiku, apmeklētājus priecēs bērnu un jauniešu vokālais ansamblis, kas izpildīs latviešu un ārzemju populārās dziesmas. Neizpaliks arī olu ripināšanas sacensības un citas Lieldienu rotaļas.

T/c “Dole” menedžere Liene Karpova stāsta, ka Lieldienu svinības ir kļuvušas par ikgadēju aktivitāti: “Patiess prieks, ka apkārtējiem iedzīvotājiem un tirdzniecības centra apmeklētājiem svētku svinēšanas tradīcijas kļuvušas par iemīļotu notikumu un tiek gaidītas ar prieku. Gadskārtēji neesam aizmirsuši par šiem košākajiem svētkiem, ne velti mūs dēvē par “Ķengaraga mazo kultūras centru”, arī šogad ar plašo svētku programmu cenšamies sagādāt prieku apkārt dzīvojošajām ģimenēm.”

Visas pasākuma aktivitātes ir bez maksas.

 

 

Par t/c „Dole”

  1. gadā tika atvērts tirdzniecības centrs “Dole” un tas bija pirmais iepirkšanās centrs Latvijā, kas atbilda Rietumu standartiem. Patlaban “Dole ”darbojas galvenokārt kā sava rajona vietējais centrs, kas piedāvā ikdienas preces, pakalpojumus par mērenām cenām, ērtu iepirkšanos un mājīgu gaisotni. Centrs ir papildināts ar mūsdienīgu infrastruktūru un jaunām tirdzniecības iespējām.

Olu kēksiņi – recepte tiem, kam ir apnikusi parastā omlete

Foto: Lifehacker.ru

Olu kēksiņi ir ēdiens, kuru var gan ēst brokastīs, gan paņemt līdzi, dodoties ceļā. Šis ēdiens ir lielisks tāpēc, ka sastāvdaļas ir dažādas un kombinēt tās var arī dažādi. Ko kārojas, to arī izvēlies!

Sastāvdaļas (12 kēksiņiem): 6-7 olas, 6-7 bekona šķēles, 2 tomāti, 1 paprika, siers, 1 sīpols, 1 kartupelis, 4 šampinjoni, sāls, pipari, zaļumi pēc izvēles.

Pagatavošana:

Apcep bekonu un izklāj uz papīra salvetes, lai notek liekie tauki. Pēc tam sagriez bekonu gabaliņos.

Nomazgā šampinjonus, nosusini un sagriez gabaliņos. Sagriez arī sīpolu un apcep uz pannas kopā ar šampinjoniem.

Sagriez nelielos gabalos tomātus, zaļumus un papriku.

Nomizo kartupeli un sagriez ļoti plānās šķēlēs (ar dārzeņu mizojamo nazi).

Olas sakul traukā, pievieno pienu, sāli un piparus.

Formiņas kartupeļu kēksiņiem apsmērē ar nelielu daudzumu eļļas.

Kartupeļu kēksiņi – izkārto kartupeļu šķēles formiņā, nedaudz pasāli. Pievieno apceptās sēnes un sīpolus. Pa virsu liec tomātus, papriku un zaļumus. Apber ar sieru.

Bekona kēksiņi – Bekona gabaliņus liek formiņas dibenā, pav virsu – papriku, tomātus, zaļumus un sieru.

Sēņu kēksiņi – Formiņas dibenā liek apceptas sēnes un sīpolus. Pa virsu liek tomātu, papriku un zaļumus.

Katru formiņu aplej ar sagatavoto olu.

Pannu liek iepriekš uzsildītā krāsnī (200 °C) un cep 15-20 minūtes.

Lai labi garšo!

 

Avots: Lifehacker.ru

Olu baltumi – kā pareizi tos sakult

Olu baltumi - kā pareizi tos sakult

01

*Ja jums ir nepieciešams olu baltums, to var iegūt, caurdurot olu čaumalu ar resnu adatu no abām pusēm. Dzeltenums turklāt paliks iekšā.

*Lai atdalītu baltumu no dzeltenuma, izmantojiet papīra piltuvīti.

*Baltumu ir viegli sakult, ja tas ir svaigs un atdzesēts.

*Baltumi ir jākuļ emaljētā, keramiskā vai stikla traukā (nekādā gadījumā alumīnija traukā, baltumi paliks jēli).

*Traukam jābūt pilnīgi sausam, bez tauku un dzeltenumu pilienu.

*Kokteiļu blenderis neder baltumu sakulšanai.

*Baltumi ir jākuļ uz viszemākā ātruma, pakāpeniski to palielinot. Ja sākt uzreiz ar lielu ātrumu, sakult tos neizdosies.

*Vecas olas paliek ūdeņainas, tos ir grūti sakult. Lai uzlabotu procesu, var pievienot sāls šķipsniņu, citronskābes vai etiķa pilienu.

*Ir jāseko līdzi tam, lai maisītājs aizsniegtu līdz trauka dibenam, lai visi baltumi būtu sakulti vienmērīgi.

*Ja baltumi ir sakulti nepietiekami labi, tad tajos veidojas lieli gaisa burbuļi, kas sprāgst mīklas maisīšanas laikā un izstrādājumi sanāk nepietiekami gaisīgi.

*Ja baltumi ir sakulti pārāk stipri, tie satur sīkus gaisa burbulīšus ar plānām sieniņām. Cepšanas laikā tie sprāgst un biskvīti saplok.
Labi sakultiem baltumiem ir jāpalielinās apjomā (4-5 X) un jāsaglabā forma (nedrīkst tecēt, putām jābūt stingrām).

*Cukurs baltumiem ir jāpievieno tad, kad tie jau ir pietiekami labi sakulti, pakāpeniski, nesteidzoties, pa ¼ tējkarotes. Ja iegāzt visu cukuru uzreiz, baltumi var palikt šķidri.

*Gatavojot bezē, labāk ir ņemt pūdercukuru attiecībā pret baltumiem 1:4 (1 glāze pūdercukura uz 4 olām). Ja ņemt mazāk cukura, bezē būs pārāk staipīgi, ja vairāk – pārāk trausli, pārāk saldi un nepietiekami gaisīgi.

*No sākuma rekomendē sakult olu baltumus un ielikt ledusskapī, un tikai tad izmantot mikseri citu sastāvdaļu sakulšanai.

*Pēc cukura pievienošanas baltumus sakuļ līdz viendabīgai un spīdīgai masai.

*Pēc sakulšanas baltumi jāizliek uz krēma vai mīklas un uzmanīgi, vienā virzienā maisīt līdz viendabīgas masas iegūšanai. Baltumus nedrīkst iespiest, jo zudīs gaisīguma efekts.

Olīvija Vailda žilbina drosmīgā kleitā (+VIDEO)

Aktrise un režisore Olīvija Vailda 38 gadu vecumā izrāda savu augumu “The Academy Museum Gala 2022”  teju pilnīgi caurspīdīgā Aleksandra Votjē darinātā kleitā. Vakarkleitu izcēla ne tikai tās piegriezums un caurspīdīgums, bet arī rozā spalvu apakšmala.

Kā tev patīk šāda kleita?

Video

Olīvija Vailda demonstrē ilgtspējīgu H&M kolekciju

Jaunā H&M Conscious Exclusive kolekcija apliecina daudzveidīgās iespējas, kā no ilgtspējīgākiem materiāliem — tādiem kā kaņepes, organiskie lini un organiskā āda — var radīt lieliskus individuāla stila apģērbus. Kolekcija, kuru kampaņā demonstrē aktrise un humāniste Olīvija Vailda, aptuveni 200 H&M veikalos visā pasaulē un Latvijā H&M veikalā t/c Galerija Centrs jau ir pārdošanā!

šā gada Conscious Exclusive kolekcijai iedvesma gūta no visas pasaules, koncentrējoties uz kleitu daudzveidību. Garo kleitu bez piedurknēm ar eleganto piegriezumu, kas darināta no organiskā lina un zīda, rotā ar roku zīmētu putnu raksti. Melnā kokteiļkleita ir izgatavota noTencel® materiāla un otrreizēji pārstrādātas vilnas, bet tās otrreiz pārstrādāto fliteru apdarē jaušama Āfrikas ietekme. Savukārt kokteiļkleitai bez piedurknēm ir apdrukas, kuras ietekmējuši japāņu raksti, un šīs kleitas radīšanā izmantota organiskās kaņepes, organiskais zīds un organiskā kokvilna.

Katrs kolekcijas apģērba gabals ir īpašs — gan pilota jaka no Tencel® materiāla, kura darināta, izmantojot žakarda audumu, kas izskatās kā uz kreiso pusi izvilkts, ar nodomu atstājot diegu galus neapstrādātus, gan organiskā zīda smokinga žakete ar atvērtas vīles šķēlumu piedurknēs, lai radītu dramatisku efektu.

Ilgtspējīgāko materiālu pielietojums ir plašs un dažāds, sākot ar pārstrādātām pērlītēm uz 20. gadu stila tīkliņa kleitas un beidzot ar organisko ādu, no kuras gatavota ādas jaka minimālisma stilā, kā arī sandalēm ar masīviem papēžiem.

„Man patīk H&M Conscious Exclusive kolekcija — gan apģērbu dizains, gan to veidošanā vērā ņemtais ētiskais aspekts. Tieši tādai jābūt modei: ar lielisku un dabiski ilgtspējīgāku stilu,” atzīst Olīvija Vailda.

„Man ļoti patīk šī Conscious Exclusive kolekcija, kurā jaušama globālā ietekme, un skaistās ar roku zīmētās apdrukas, kurus radījuši mūsu talantīgie dizaineri. Domāju, ka Olīvija Vailda ir vispiemērotākā šīs kolekcijas demonstrēšanai, jo viņai un H&M ir kopīgs mērķis — ilgtspējīgāka nākotne,” stāsta H&M radošā konsultante Anna Sofija Johansone.

Olīvija Palermo demonstrē MAX&Co.

MAX&Co. prezentē 2015. gada pavasara/vasaras saulesbriļļu un optisko briļļu ietvaru kolekciju, ko pielaikojusi arī MAX&Co. starptautiskā stila vēstniece Olīvija Palermo – viena no pasaules apbrīnotākajām ielas stila zvaigznēm. 

Olīvija Palermo ir dzimusi Ņujorkā, viņa ir modes konsultante, stiliste, modele un redaktore, sadarbojas ar prestižākajiem starptautiskajiem modes izdevumiem un tiešsaistes vietnēm. Viņa ir starptautiski atzīta stila ikona, iedvesmojot visu vecumu un tautību sievietes ar savu blogu, kas saņēmis daudzus apbalvojumus.

Olīvija demonstrē modernas-retro saulesbrilles kaķa acs formā, ko iedvesmojušas Džeksona Poloka (Jackson Pollock) abstraktās gleznošanas tehnikas, kas saulesbrillēs izpaužas kā spilgtas krāsu šaltis uz briļļu kājiņām. Modeli papildina opāla balts acetāta briļļu rāmis un izmeklētas spoguļa lēcas (modelis MAX&Co. 232/s). 

Otrs kampaņas imidžs piedāvā jaunākos optisko briļļu ietvarus – izsmalcinātu kaķa acs siluetu no balta acetāta ar spilgtām krāsu šaltīm uz briļļu kājiņām (modelis MAX&Co. 234).

Jauno 2015. gada pavasara/vasaras MAX&Co. saulesbriļļu un optisko briļļu ietvaru kolekciju ražo un izplata Safilo Group, un tā veikalos būs pieejama sākot no 2015. gada februāra.

Olīveļļa, ledus, ūdens: Populāru seriālu aktrišu skaistuma noslēpumi

Pie tā, lai seriāla varone ekrānā izskatītos nevainojami, strādā komanda – grima mākslinieki, stilisti, gaismotāji un daudzi citi, taču arī aiz kadra šīs sievietes izskatās lieliski un ir gatavas dalīties ar saviem skaistuma noslēpumiem, vēsta kanāli FOX un “Fox Life”.

Seriāla “Grejas anatomija” zvaigzne Elena Pompeo katru rītu sāk ar to, ka mazgā seju sārmainā ūdenī, kurā ir ledus gabaliņi, – tas mazina pietūkumu un palīdz ādai kļūt tvirtai. Tāpat viņa nekad neiziet no mājām bez kokosriekstu eļļas pudelītes un bez ēteriskajām eļļām, jo tā viņas āda vienmēr ir pabarota un labi smaržo. 

Džīna Toresa, kura pašlaik filmējas FOX seriālā “9-1-1: Teksasa”, taču pirms tam bija redzama citos seriālos, tai skaitā “Ģēnijs uzvalkā”, lai saglabātu lielisku pašsajūtu regulāri nodarbojas ar sportu. Viņa arī neiziet no mājām, neuzklājot sejai aizsargkrēmu pret sauli, bet pēc smagas darba dienas filmēšanas laukumā viņa relaksējas vannā ar lavandas – eikaliptu eļļu un jūras sāli.

Jāpiebilst, ka arvien vairāk populāru aktrišu pēdējos gados iestājas pret uzstādītajiem tā dēvētajiem skaistuma standartiem un atsakās no botulīna injekcijām un sirmo matu krāsošanas. Tādejādi viņas iedrošina arī sievietes otrā ekrānā pusē vairāk pieņemt sevi.

Kanāli FOX un “Fox Life” pievienojas šim aicinājumam un piedāvā iedvesmoties no populāro seriālu aktrišu vienkāršiem skaistuma noslēpumiem! 

“Atriebības” un “Rezidenta” zvaigznes stingrās vēderpreses noslēpums

Divos populāros seriālos – “Atriebība” un “Rezidents” – iepazītā kanādiešu aktrise Emīlija Van Kampa par sejas ādas kopšanu nopietni sāka aizdomāties pirms apmēram septiņiem gadiem, kad viņai palika 30. Proti, viņa saprata, ka ar savu izskatu pelna iztiku, un tāpēc tam jāpievērš vairāk uzmanības. 

Viņai ir kombinēta āda, tāpēc bieži tā esot apsārtusi – tā mazināšanai viņa lieto dabisko kosmētiku. Kad viņai nav jābūt filmēšanas laukumā, viņa teju nelieto dekoratīvo kosmētiku, lai āda var “atpūsties”. 

Lai uzturētu sevi formā, viņa trīs, četras reizes nedēļā nodarbojas ar pilatēm. Viņa arī pilda vingrinājumus vēdera muskuļiem – viņas komplekss paredz izpildīt noteiktus vingrinājumus ap 100 reižu.

Tomēr aktrise uzskata, ka sievietes ir pārāk stingras pret sevi un viņam jācenšas vairāk mīlēt savu ķermeni. Emīlija neslēpj, ka pašai ar to negāja viegli. Proti, bērnībā un jaunībā viņa nodarbojās ar baletu, kur, kā zināms, ir ļoti strikti auguma standarti. Par laimi aktrise, dzenoties pēc ideāla, vairs nebadojas.

Filmējot seriālus, darba diena reizēm var būt 12–15 stundu gara. Emīlija cenšas ēst bieži, pēc apmēram ik divām–trim stundām. Viņas šķīvī parasti var ieraudzīt zivi vai vistu un daudz dārzeņu. Taču arī viņa dažreiz atļaujas apēst kaut ko ne visai veselīgu un pasūta burgeru no ātro uzkodu ēstuves.


“Bezgalīgo debesu” aktrise nevar dzīvot bez lūpu balzama 

Vēl viena kanādiešu aktrise Ketrīna Vinika, kuru iepazinām seriālā “Vikingi” un tagad varam skatīties svētdienās kanāla FOX detektīvseriālā “Bezgalīgas debesis”, savas ādas kopšanai izmanto no mammas aizgūtu recepti. Proti, rītā un vakarā viņa attīra seju no dekoratīvas kosmētikas ar olīveļļu. Tāpat no mammas 45 gadus vecā Ketrīna iemācījās ļoti svarīgu skaistumkopšanas “bausli” – pirms gulētiešanas kosmētikai ir jābūt notīrītai. 

Tāpat, stāstot par ādas kopšanu, viņa uzsver, ka ūdens dzeršana ir ļoti svarīga un viņa pati dzer daudz istabas temperatūras ūdens. Viņa arī nekad neiziet ārā, neuzliekot krēmu, kas pasargā no saules kaitīgas ietekmes. Viņas produkts, bez kura nevar iztikt, ir lūpu balzams.

Pusaudžu vecumā aktrise nodarbojās ar austrumu cīņu mākslu – viņai ir otrās pakāpes melnā josta karatē un trešās pakāpes melnā josta tekvondo. Jāpiebilst, ka pirms aktrises karjeras Ketrīna strādāja par austrumu cīņu instruktori. Viņas pakalpojumus bieži izmantoja filmu un seriālu veidotāji un tā viņa nokļuva filmēšanas laukumos, kur arī tika pamanīts viņas pievilcīgais izskats un aktrises dotības. 

Tagad viņai filmēšanas laukuma ģērbtuvē parasti ir stacionārais ritenis “Peloton”, viņai arī patīk iet pārgājienos un braukt ar riteni. Pēc ilgas darba dienas viņai patīk relaksēties vannā. Savukārt mentālas veselības uzturēšanai viņa cenšas katru dienu izbrīvēt laiku meditācijai. 

Kāsla mūza rītu sāk ar jogu

Apburošo kanādiešu aktrisi Stanu Katiču skatītāji pazīst kā Ņujorkas policijas detektīvi Keitu Beketu no “Fox Life” seriāla “Kāsla metode”. Kopā ar kolēģi Sīmusu Dīveru (Seamus Deaver), kurš seriālā tēloja detektīvu Kevinu Raienu, Stana uzsāka “The Alternative Travel Project” jeb Alternatīvās pārvietošanās projektu. Tas mudina cilvēkus kaut uz vienu dienu atteikties no personīgā transporta izmantošanas, tā mazinot savu ietekmi uz apkārtējo vidi. 

Arī viņa pati rādīja piemēru. Proti, reiz vienu mēnesi septiņas dienas nedēļā Losandželosā pārvietojās tikai kājām, riteni vai lietoja sabiedrisko transportu. Viņa mudināja arī citus pievienoties viņas iniciatīvai, turklāt šādas fiziskās aktivitātes ir labas ne tikai ekoloģijai, bet arī palīdz uzturēt sevi labā sportiskā formā.

Kad Stana neveic eksperimentus, viņas rīts parasti sākas ar jogu. Viņai arī patīk doties pārgājienos. Vēl viena Stanas iecienītā aktivitāte ir izjādes ar zirgu. 

Stana uzskata, ka kopta āda ir sievietes laba izskata galvenais noslēpums. Viņa regulāri iet pie kosmetologa un izmanto dabiskus kopšanas līdzekļus. Protams, lai āda būtu skaista, ir jārūpējas par to, lai uzturs būtu veselīgs. Viņa arī papildus uzņem uztura bagātinātājus, piemēram, miežu ekstraktu. Arī ūdens dzeršana ir viņas ikdienas rutīnā, jo tikai mitrināta āda izskatās lieliski. Aktrisei patīk eksperimentēt ar dažādiem dekoratīvas kosmētikas produktiem, zīmoliem un krāsām. 

“Noziedzīgu prātu” zvaigznes veselīgie ieradumi 

Nule kanālā FOX pirmizrādi piedzīvoja seriāla “Noziedzīgie prāti” 16. sezona. Daudziem par pārsteigumu viena no galveno lomu izpildītājām, aktrise Pedžeta Brūstere, piedzīvojusi vislielākās vizuālas pārmaiņas. 54 gadus vecā Emīlijas Prentisas lomas atveidotāja tagad lepojas ar sirmiem matiem, kuri, viņas vārdiem runājot, ir visās 50 pelēkā nokrāsās.

Brūstere arī nesen atzinusi, ka nelieto botulīna jeb “botoksa” injekcijas krunciņu “apkarošanai”, kā arī uzsvēra, ka viņas seja nav piedzīvojusi plastisko ķirurgu skalpeļu iejaukšanos. Iepriekš viņas stāstījusi, ka karjeras sākumā vairāki producenti un slavenību aģenti viņai esot ieteikuši veikt deguna plastisko operāciju. Taču viņa nolēmusi saglābāt savu individualitāti un to nenožēloja. 

Aktrise uztur sevi formā, ievērojot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, viņa nelieto uztura pārstrādātus produktus, cenšoties, lai maltītes būtu sabalansētas ar augļiem un dārzeņiem. Viņas uzturā ir arī zivis, brokoļi un veselīgie graudaugi. Viņa rūpējas, lai uz šķīvja būtu olbaltumvielas, kā arī – lai dienā izdzertu pietiekami daudz ūdens. 

Protams, Brūstere nodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm. Viņai patīk pilates, kā arī joga, kas ne tikai palīdz labi izskatīties, bet arī paātrina vielmaiņu.

Kanāli FOX un “Fox Life” aicina pavadīt darba dienu vakarus ar šim brīnišķīgam sievietēm, skatoties iemīļotus seriālus! 

Olīveļļa – universāls produkts. Iespējams tu nezināji šos olīveļļas pielietojumus

Olīveļļa - universāls produkts. Iespējams tu nezināji šos olīveļļas pielietojumus 1

maxresdefault

♦Pirms manikīra veikšanas ūdenim vanniņā pievienojiet olīveļļu, tad kutikula uz jūsu pirkstiem kļūs mīkstāka un roku āda saņems maksimālo barības vielu daudzumu no dabas.

♦Pievienojiet 1 karotīti olīveļļas jūsu kaķa ēdienā, un viņa spalva kļūs spīdīga un gluda.

♦Ja olīveļļu un izkausētu vasku sajaukt kopā vienādās proporcijās, sanāks vitaminizēts balzams lūpām.

♦Lai mīkstinātu sejas ādu, tvaika vanniņā jāpievieno dažus pilienus olīveļļas.

♦Pedikulozes gadījumā eļļa ir jāuznes uz matiem, jātur vienu stundu un tad jāizmazgā ar šampūnu.

♦Olīveļļa pēc skūšanās pasargās ādu no kairinājuma. To var izmantot arī skūšanās putu vietā.

♦Sausus un trauslus matus glābs sekojoša procedūra: ierīvējiet olīveļļu matos, uzvelciet cepurīti un pa virsu dvieli. Pēc 40 minūtēm izmazgājiet matus.

♦Skrubis rokām: ierīvējiet olīveļļu, tad iemasējiet sāli un cukuru, noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.

♦Ar olīveļļu var viegli noņemt make-up.

♦Eļļa labi mitrina sauso ādu.

♦Pie autiņu dermatīta pietiek notīrīt ādu ar olīveļļu, tad tā vienmēr būs tīra, bez iekaisumiem un izsitumiem.

♦Var pagatavot nakts krēmu: ½ glāze olīveļļas, ¼ glāzes etiķa un ¼ glāzes ūdens. Uznest uz sejas pirms gulētiešanas.

♦Lai jūsu lokas turētos visu dienu, pirms to ieveidošanas uznesiet uz ķemmes nedaudz olīveļļas.

♦Krēms pret pinnēm: 4 ēdamkarotes sāls, 3 ēdamkarotes olīveļļas. Uznest maisījumu uz sejas uz 3-5 minūtēm. Noskalot ar siltu ziepjūdeni.

♦Ja krāsojot matus, krāsa trāpa uz ādas, to var notīrīt ar vati, piesūcinātu ar olīveļļu.

♦Vārot makaronus, var pievienot olīveļļu, tad makaroni nelips kopā.

♦Aizvietojiet sviestu ar olīveļļu, būs garšīgāk un veselīgāk.

♦Lai atmazgātu no rokām automašīnas eļļu, ierīvējiet maisījumu no 1 tējkarotes olīveļļas un 1 tējkarotes sāls, nomazgājiet ar siltu ūdeni.

♦Remonta laikā olīveļļu var turēt pie rokas, tā labi noņem no ādas krāsas pleķus.

♦Ja jums sāp auss, ielieciet tajā vati, kas piesūcināta ar olīveļļu, un sāpes ātri pāries.

♦Pret kņudēšanu kaklā iedzeriet 1 tējkaroti eļļas.

♦Eļļu var izmantot koka mēbeļu pulēšanai. Sajauc 2 karotes eļļas ar 1 karoti citronsulas, labi samaisa. Izsmidzina uz mēbelēm, nogaida dažas minūtes un noslauka ar tīru lupatiņu.

♦Ir iesprūdis rāvējslēdzējs? Uzpiliniet tam virsū olīveļļu un lieta darīta.

♦Olīveļļa labi noder tērauda un misiņa izstrādājumu pulēšanai.

♦Ja jūsu durvis čīkst, tad daži pilieni olīveļļas atrisinās šo problēmu pāris minūtēs.

♦Karotes pēc medus un sīrupiem ir vieglāk atmazgāt, ja vispirms uzsmidzināt tām virsū olīveļļu.

♦Eļļa der ādas apavu un citu ādas izstrādājumu spīduma atjaunošanai.

♦Vasarnīcā ir svarīgi saglabāt instrumentus labā stāvoklī. Tādēļ tie periodiski ir jāapstrādā ar olīveļļu.

♦Grīdas mastikas pagatavošana: samaisīt olīveļļu ar etiķi 3:1, ierīvēt ar šo maisījumu grīdu. Pēc šīs procedūras grīda spīdēs kā jauna

olive2

post scriptum: es LJOTI gribu pie vinja un gulbiishiem.

olive

pfefferminze teeja un oliivellja uz manas aadas. saule kausee un padara par nebijushaam visas apnjemshanaas darboties produktiivi.labaak ar kruuzi un pie televizora. vai labaak ne? velopastaigu? ne tagad. gribu pie vinja un gulbiishiem.

Olimpiskās spēles tiks pārceltas par tieši vienu gadu!

Tokijas olimpiskās spēles nākamvasar norisināsies, visticamāk, no 23.jūlija līdz 8.augustam jeb tajā pašā laika periodā, kad bija paredzētas šovasar, ziņo Japānas raidsabiedrība NHK un “New York Times”.

Starptautiskā Olimpiskā komiteja (SOK) un olimpisko spēļu organizatori Japānā šonedēļ atlika no 24.jūlija līdz 9.augustam Tokijā paredzētās spēles koronavīrusa Covid-19 pandēmijas dēļ. Tā ir pirmā šāda veida kavēšanās moderno spēļu 124 gadus ilgajā vēsturē.

Kā pauda SOK prezidents Tomass Bahs, gala lēmums par norisies laikiem tiks pieņemts tuvāko trīs nedēļu laikā. Nākamvasar paredzēti vairāki pasaules čempionāti olimpiskajos sporta veidos, taču vairākas federācijas jau ziņojušas par gatavību pārcelt savas meistarsacīkstes.

Kopš 1948.gada vasaras olimpiskās spēles notikušas ik pēc četriem gadiem. Lai gan olimpiskās spēles pieredzēja boikotus, teroraktus un protestus, tās ne reizi netika pārceltas, taču šoreiz koronavīrusa straujā izplatība pasaulē liegs sportistiem šovasar pulcēties Tokijā.

Pasaules vēsturē līdz šim atceltas tikai trīs olimpiskās spēles un visos gadījumos tas notika kara dēļ.

Autors: nozare.lv

28.03.2020.

Olimpietis Mārtiņš Pļaviņš dod padomus, kā motivēt bērnu sportot

Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem bērna veiksmīgai augšanai, attīstībai un stiprai veselībai. Taču, kā rīkoties, ja atvase sportošanas vietā priekšroku dod dažādiem mazāk aktīviem brīvā laika pavadīšanas veidiem? Olimpietis, Latvijas Olimpiskās Komitejas (LOK) un LMT bērnu fizisko aktivitāšu eksperimentaiedvesmotājs, kā arī trīs bērnu tēvs Mārtiņš Pļaviņš dalās pieredzē, kā motivēt bērnus sportot un panākt, lai kustēšanās viņiem sagādātu prieku un gandarījumu.

Pareizās taktikas izvēle

“Bērna vēlme vai gluži pretēji nevēlēšanās sportot nekad nav atkarīga tikai no paša bērna. Nereti vecāki ir tie, kuri mazina atvases motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.Redzot, ka bērns maz kustas un brīvos brīžus pavada, piemēram, caurlūkojot sociālos tīklus, tiek uzstādīts kāds sadzīvisks ultimāts, lai piespiestu jaunieti sportot. Diemžēlšāda vecāku autoritātes izrādīšana, piemēram, kaut ko aizliedzot vai ierobežojot, liek bērnam sportošanu uztvert kā sodu, mazinot patīkamās emocijas, ko tā sniedz,” skaidroMārtiņš Pļaviņš.

Kā norāda sportists, ja vecākiem ir vēlēšanās redzēt savu bērnu sportojot, jāsaprot, ka mērķi izdosies sasniegt daudz veiksmīgāk, ja viņi bērnus pozitīvi motivēs. Protams, svarīgi ir bērnam  izskaidrot un uzskatāmi parādīt, kādas ir mazkustības sekas, taču nevajadzētu cerēt, ka tas būs iemesls, kura dēļ atvase sāks aktīvi sportot.

Kopīga lēmumu pieņemšana

Nonākot pie secinājuma, ka jūsu bērns ir mazkustīgs, vispirms ir jāaprunājas ar bērnu un jāieklausās viņa viedoklī. Iespējams, viņš pats jums pateiks priekšā, kas ir tie iemesli, kāpēc viņam nepatīk sporta stundas, kāpēc nevēlas nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm vai varbūt, kuri no sporta veidiem viņam šķiet interesanti un kurosgribētu izmēģināt savus spēkus.

Ja bērns ir pietiekami komunikabls vai gluži pretēji kautrīgs un vēlas iegūt jaunus draugus, ir vērts apsvērt iesaistīšanos komandu sporta veidos. Savukārt, jabērns savu ikdienu nevēlas saistīt ar nopietnusportošanu , noteikti nevajadzētu“mest plinti krūmos”, bet apsvērt alternatīvus fizisko aktivitāšu veidus, kas spētu nodrošināt bērna attīstībai nepieciešamo ikdienas kustību devu.Tās var būt garas, kopīgas pastaigas brīvdienās pie dabas, ģimenes izbraucieni ar velosipēdiem vai regulāri peldbaseina apmeklējumi. Pats galvenais, lai bērns izrādītu ieinteresētību aktivitātēs un tās viņam sagādātu prieku, norāda sportists.

“Dzīvais” piemērs

Nekas tā neiedvesmo sportiskām aktivitātēm kā līdzcilvēku piemērs, saka pazīstamais pludmales volejbolists.

“Bērni nereti vēlas sevi personificēt un līdzināties citiem, ietekmējoties un atdarinot savas autoritātes, – to der atcerēties, domājot par atvases motivēšanu kustībai. Ir zinātniski pierādīts, ka bērni daudz labprātāk iesaistās sportiskās aktivitātēs, ja tajās piedalās arī vecāki, tādēļ tā vietā, lai sportotu vienatnē, iesaistiet savās sportiskajās aktivitātēs arī bērnu!

Kopīga laika pavadīšana sportojot bērna apziņā nostiprinās pārliecību, ka fiziskās aktivitātes ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Arī es cenšos vasarā ņemt bērnus līdzi uz volejbola treniņiem un gan pirms, gan arī pēc nodarbības ar viņiem kopā uzspējēju bumbu, vai padaru kautko citu, ne mazāk aktīvu. Kopīgo sportošanu bērni nu jau ir tā iemīlējuši, ka tagad ar nepacietību gaida vasaru, lai atkal kopīgi varētu doties uz pludmali,” pieredzē dalās Mārtiņš Pļaviņš.

Fiziskās aktivitātes kā spēle

Iedrošinot bērnu fiziskām aktivitātēm, vecākiem jāpatur prātā, ka šo aktivitāšu mērķisir nevis, piemēram, atvases liekā svara mazināšana, bet gan  prieka un pozitīvu emociju gūšana. “Tieši patīkamās emocijas palīdzēs uzturēt bērnu vēlmi sportot, savukārt, tām izpaliekot, motivācija ātri vien izsīks. Tāpat jāņem vērā, ka bērniem patīk fiksētsavus rezultātus un lepoties ar sasniegumiem, liekot sev justies svarīgiem un apliecinot, ka viņi ir uz pareizā ceļa. Tādēļ papildu motivāciju kustēties palīdzēs radīt dažādas mūsdienu tehnoloģijas, piemēram, sporta viedaproces, kas sportošanu padarīs par sava veida spēli. Uzliekot bērnam uz rokas aproci, kurā uzstādīts konkrētajā dienā pieveicamais soļu skaits vai fizisko aktivitāšu ilgums, atvasei ik dienas būs zināms sasniedzamais mērķis un būs redzamsrezultāts, ar ko lepoties. Ja ģimenē ir vairāki bērni, var sarīkot arī draudzīgu sacensību, lai noskaidrotu, kurš no ģimenes locekļiem nedēļā noiet vairāk soļus u.c. Papildu motivācijai savā starpā varat vienoties arī par kādu nelielu balvu, ko iegūs aktīvākais sacensības dalībnieks,” iesaka sportists.

 

Olbaltumvielu diēta – manāmi rezultāti divu nedēļu laikā

Šīs diētas princips ir vienkāršs – nekādu tauku, ātro ogļhidrātu, nekādu saldumu, miltu, alkohola, augļu.

Gandrīz neierobežotā daudzumā var lietot netreknu zivi, gaļu, dārzeņus un nesaldinātus dzērienus.

Galvenais olbaltumvielu diētas pluss ir tāds, ka tev nebūs jāizjūt izsalkums, vājums un galvas reiboņi, tādēļ, ka sevi uzturā ierobežo. Galvenais mīnuss – šī diēta “sit” pa nierēm, tāpēc kategoriski neder tiem, ka mar šo orgānu ir problēmas. Pat pilnīgi veseliem cilvēkiem, ievērojot šo diētu, ir ieteicams dzert varāk ūdens.

Dietologi iesaka šo diētu ievērot ne ilgāk par 14 dienām, raksta portāls “Cosmopolitan”.

Piemērs olbaltumvielu dienai:

  • Brokastis – olbaltumu omlete ar zaļumiem un lasi
  • Otrās brokastis – beztauku jogurts
  • Pusdienas – vārīta vista
  • Launags – vārītas garneles
  • Vakariņas – laša vai jēra gaļas steiks
  • Pirms gulētiešanas – kefīrs

Piemērs olbaltumvielu-dārzeņu dienai:

  • Brokastīs – kabaču pankūkas vai omlete ar sīpollokiem, tomātiem un paprika
  • Otrajās brokastīs – beztauku biezpiens ar zaļumiem
  • Pusdienas – tunča un dārzeņu salāti
  • Launags – dārzeņu salāti
  • Vakariņās – grilēta gaļa ar brokoļiem vai ziedkāpostiem

 

Esi mēģinājusi šādu diētu? Padalies ar pieredzi komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Olas neglabā ledusskapja durvīs: Pārtikas produkti, kurus tu uzglabā nepareizi

Woman takes the apple from the open refrigerator. by Andrey Armyagov on 500px.com

Šis raksts ir gluži kā „produktu lietošanas pamācība”, jo daudzi cilvēki to uzglabāšanā pieļauj nopietnas kļūdas.

Olas. Olas vienmēr ir jāglabā ledusskapī. Bet nekad neizmanto speciālo olu nodalījumu ledusskapja durvīs. Nepārtrauktas temperatūras maiņas (jo durvis visu laiku tiek virinātas) liek olām ātrāk bojāties. Tā vietā olas glabā ledusskapja dziļumā.

Maize. Maizi jāuzglabā plastikāta maisiņā, istabas temperatūrā. Divas dienas pēc atvēršanas, ietim maizi folijā vai plastmasas saldētavas maisā un ievieto saldētavā. NEKAD neuzglabā maizi ledusskapī. Tādējādi tā ātrāk bojājas.

Gurķi. Neglabā gurķus ledusskapī. Tādējādi tie var kļūt ūdeņaini un mīksti, kas ietekmē gurķa tekstūru un garšu. Labākiem rezultātiem glabā tos uz darba virsmas. Ja tie sāk kļūt mīksti, tad gan vari pārvietot tos uz ledusskapi.

Banāni. Banāni nav jāglabā ledusskapī (ja vien tie jau nav sākuši bojāties, un tu vēlies, lai tie ilgāk glabājas). Vislabāk tos būtu glabāt augļu grozā, pa vienam (Banāni ātri bojājas, tāpēc tikpat ātri var sākt bojāt arī pārējos).

Tomāti. Lielākā daļa cilvēku tomātus glabā dārzeņu kastē, ledusskapī. Bet, ja tu vēlies, lai tie nezaudē savu garšu, glabā tos uz darba virsmas. Ja tie sāk kļūt mīksti, tad gan vari tos pārvietot uz ledusskapi.

Sviests. Īslaicīgai glabāšanai sviesta trauks uz galda ir piemērots. Bet, ja tu vēlies, lai sviests ir svaigs ilgāku laiku, glabā to ledusskapī. Ja tev patīk sviests, ko ir viegli smērēt, sviestu traukā glabā mazu gabaliņu, bet pārējo – ledusskapī.

Sarkanvīns. Lai gan daudzi dod priekšroku atvērtu vīna pudeli glabāt skapī, patiesībā, labāk to darīt ledusskapī. Silta istabas temperatūra palēlina dažādas ķīmiskās reakcijas (tai skaitā oksidēšanos, kas ir slikta atvērtai pudelei).

Šokolāde. Nekad neliec ledusskapī šokolādi. Šokolāde sevī uzsūc ledusskapja smakas, bet ledusskapja mitrums šokolādes krāsu var padarīt blāvāku. Glabā to vēsā, sausā vietā.

Kečups. Līdz ko pudele ir atvērta, tā ir jāglabā ledusskapī. Istabas temperatūra var pazemināt produkta kvalitāti (augstā skābes līmeņa dēļ, sāks mainīties kečupa tekstūra).

Majonēze. Tai būtu jāglabājas ledusskapī. Šī produkta sastāvā ir olas un saldais krējums, un šie produkti siltumā ātri bojājas.

Zapte. Ievārījumi, marmelādes, marinētie gurķīši… Līdz ko burka ir atvērta, tā ir jāglabā ledusskapī. Pirms atvēršanas tās var glabāt tumšā un vēsā vietā.

Āboli un vīnogas. Daudzi no mums tās liek pa taisno augļu grozā. Bet patiesībā, gan ābolus, gan vīnogas būtu jāuzglabā ledusskapī. Glabājot šos augļus nemazgā. Liekais mitrums liek augļiem ātrāk bojāties.

 

Avots: Dailymail.co.uk

Okupācijas muzejā atvērs grāmatu par 1941.gadā un 1949.gadā deportētajiem ebreju bērniem

Latvijas Okupācijas muzejā šodien plkst.13.30 atvērs fonda “Sibīrijas bērni” vadītājas Dzintras Gekas jaunāko grāmatu “Šalom, Sibīrija!”, kurā apkopotas 1941.gadā un 1949.gadā no Latvijas uz Sibīriju aizvesto ebreju bērnu atmiņas.

Kā aģentūru LETA informēja muzeja pārstāve Inese Jansone, 1941.gada 14.jūnija deportācijas rezultātā cieta 15 425 Latvijas iedzīvotāji, tajā skaitā 3751 bērns vecumā līdz 16 gadiem, 350 no viņiem bija ebreju bērni.

Grāmatas tapšanas gaitā sešu gadu garumā Geka un kinooperators Aivars Lubānietis kopumā intervēja 760 cilvēkus Latvijā, Krievijā, Izraēlā un ASV. Iegūtie atmiņu stāsti kopā ar fotogrāfijām apkopoti apjomīgā grāmatā, kas lasāma trijās valodās – latviski, angliski un krieviski.

Grāmatā lasāmas Irēnes Bordes atmiņas, kurai izsūtīšanas brīdī bija 11 gadi. Viņa stāstīja, ka ģimeņu bija daudz, vagonā cilvēki bija saspiesti, bet gaisā valdīja karstums. Ņemot vērā sanitāros apstākļus, viņa pauda neizpratni, kā cilvēki spēja tur palikt dzīvi.

“Kaut kur pa ceļam mēs apstājāmies, ņēma ūdeni. Cilvēki tur slimoja, bija bads un briesmīgas caurejas. Vienreiz vilciens apstājās netālu no purva, un bērni tur devās spēlēties. Es gandrīz noslīku tajā purvā, mani pēdējā brīdī izvilka,” pavēstīja Borde.

Grāmatā iekļauts arī Silvas Haitinas stāstījums, kurai izsūtīšanas brīdī bija deviņus gadus veca. Viņa atminējās, ka vagonā uz grīdas sēdēja latviešu sieviete ar zīdaini. Vairākas dienas sieviete šūpojusies un pie sevis dungojusi kaut ko, bet vīstoklītī viņai bija bērniņš.

Tā kā vagonā bija daudz bērnu, un viņi sievietei lūdza atļauju paspēlēties ar mazo bērniņu, tomēr izrādījās, ka viņas bērniņš jau sen ir miris.

“Viņai nebija piena. Pēc tam kāds to pateica zaldātiem. Mums bija žēl, ka bērniņu izmeta. Ienāca zaldāti, izņēma bērnu viņai no rokām un aiz kājas izmeta līķīti ārā. Vilciens sāka kustēties, durvis bija vaļā. Viņai nebija nekādas reakcijas. Es atceros, mamma teica, ka sieviete acīmredzot ir zaudējusi prātu, ja jau reiz nereaģēja, kad izmeta viņas bērnu,” atminēto stāstīja Haitina.

Grāmatas atvēršanā Okupācijas muzejā piedalīsies Geka un “Sibīrijas bērnu” pārstāvji. Nelielā skaitā, ievērojot divu metru distancēšanos, pasākumā varēs piedalīties arī citi interesenti. Pasākuma dienā grāmata būs nopērkama uz vietas muzejā.

14.jūnijā Okupācijas muzejā būs apskatāma arī fonda veidotā ceļojošā izstāde “Sibīrijas bērni”, kas vēstī par 1941.gadā no Latvijas uz Sibīriju aizvesto bērnu likteņiem. Svētdien muzejs būs atvērts no plkst.11 līdz 15.

 

Autors: nozare.lv

14.06.2020.

Oktobrī un novembrī norisināsies jauns kinoprojekts “Spektrs”

Projekta “Spektrs” ietvaros ir ieplānots ikgadējs kinofestivāls “Spektrs” (nu jau otro reizi) un intelektuālu filmu regulāra izplatīšana. Šis ir projekts, kas atbalsta interesantu un citādu kino Latvijā. Ar šo projektu rīkotāji vēlas dot iespēju skatītājiem vērot uz lielā ekrāna filmas, kuras ne vienmēr nonāk līdz Latvijas kinoteātriem, un pierādīt, ka arī filmām, kurām paredz nepietiekamus kases ienākumus, ir gana liels cienītāju pulks.

No 3. līdz 9. oktobrim projekta “Spektrs” ietvaros būs iespēja nedēļas garumā k/t “Kino Citadele” noskatīties Denī Vilnēva (Denis Villeneuve) starptautisku atzinību ieguvušo filmu IENAIDNIEKS (Enemy). Īpašie seansi nedēļas garumā ir vēl nebijis eksperiments un katra nopirktā biļete uz šo seansu būtībā darbojas kā balss PAR neatkarīgā kino izrādīšanu Latvijas kino teātros. Tādēļ ikviens ir laipni aicināts “nobalsot” par dažādību kinoteātros un noskatīties filmu. Paredzēts, ka līdzīgā manierē tiks izrādītas arī citas filmas. 


No 7. līdz 9. novembrim kinoteātrī “Kino Citadele” jau otro gadu pēc kārtas norisināsies kinofestivāls “Spektrs”, šogad jau “Spektrs II”. Skatītājus gaida gan informatīvi izklaidējošas prezentācijas, gan Latvijas un Holivudas filmu studiju prezentācijas, gan arī vairāki pārsteigumi, par kuriem festivāla organizētāji pagaidām vēl klusē. Festivāla “Spektrs” pilna filmu programma tiks izziņota vēlāk, bet jau tagad organizatori atklāj divas izcilas filmas, kuras būs iespējams vērot festivāla ietvaros – Ričarda Linkleitera BOYHOOD un Demiena Čazela WHIPLASH. Vairāk informācijas par “Spektra” pasākumiem sekos un būs atrodama arī festivāla mājas lapā. 

Oktobra sākumā gaisa temperatūra Latvijā saglabāsies virs normas!

No pirmdienas gaisa temperatūra Latvijā pazemināsies, taču nākamajās divās nedēļās tā saglabāsies virs normas, liecina “Global Forecast System” prognozes.

Vējš pārsvarā pūtīs no dienvidaustrumiem, un dažās saulainākajās oktobra dienās gaisa temperatūra, iespējams, nedaudz pakāpsies virs +20 grādiem, pārspējot siltuma rekordus. Sagaidāms, ka nokrišņu būs maz. 

Pirmdien, 28.septembrī, no dienvidiem ieradīsies aukstā atmosfēras fronte ar plašu mākoņu zonu, daudzviet gaidāms lietus, Vidzemē nedaudz līs vēl arī otrdien. Zem biezas mākoņu segas gaisa temperatūra vietām nepakāpsies augstāk par +13 grādiem.

Nedēļas turpinājumā maksimālā gaisa temperatūra gaidāma +14..+20 grādu robežās, no rītiem gaiss caurmērā atdzisīs līdz +3..+11 grādiem. Nav gaidāmas plašas un spēcīgas salnas.

Diennakts vidējā gaisa temperatūra oktobra sākumā Latvijā parasti noslīd līdz +8 grādiem, bet šogad tā saglabāsies virs +10 grādiem.

Oktobra Cosmopolitan iedvesmo uz jauniem darbiem

Lasot šī mēneša Cosmo, mēs iesakām – izpēti visu ar interesi, bet neaizmirsti, ka galvenais dzīves dzinējspēks, kas nosaka, cik laimīga tu esi, ir tava brīvā griba. Par spīti visiem kanoniem un standartiem. Tikai tu pati vari izlemt, kas tevi dara laimīgu, un mēs visi mīlam tos, kuriem mirdz acis!

Tam apstiprinājums ir arī lieliskā Lorēna Konrāda, ar kuru interviju lasi žurnāla 16. lappusē. Lorēna kļuva par zvaigzni, pateicoties MTV realitātes šovam, tad nolēma no tā visa aiziet prom, lai ļautos savām patiesajām vēlmēm, un tagad droši apgalvo: "Man nav ko slēpt. Es esmu laimīga, un tas ir viss, kas cilvēkiem ir jāzina par mani."

Lai sasniegtu savas vēlmes, bieži vien nav pat nekas jādara vai jāsaka. Pietiek ar pieskārienu vai žestu, jo mūsu ķermeņa valoda ir daudz spēcīgāka par verbālo. Par pieskārieniem, kas tev ļaus viņam pateikt pilnīgi visu, uzzini 50. lappusē, bet ar kādiem žestiem atstāt vislabāko iespaidu lietišķas tikšanās laikā, lasi oktobra Cosmo 96. lappusē.

Viena no lielākajām un svarīgākajām mūsu dzīves sastāvdaļām ir darbs, šī mēneša žurnālā izvērtēt savu stāvokli un uzzināt, kā tikt pie labāka, tev palīdzēs trīs nopietni raksti: "Karjeras klīnika", "Kā pareizi paprasīt algas pielikumu" un ar pavisam reāliem un aktuāliem padomiem rakstā "Karjeras padomi, kādus tev var dot tikai alfa" dalīsies pieci veiksmīgi Latvijas uzņēmumu vadītāji.

Ja strādāt tev īsti nav vēlmes, izlasi rakstu "Cik izmaksā princeses dzīve" un uzzini, ko Latvijas vīrieši domā par sievietes uzturēšanu, varbūt tieši šis ir tavs ceļš uz laimi? Bet varbūt tev var noderēt labs sekss – tēmā "99 karsti fakti par seksu" uzzināsi, kāpēc pēc seksa ir vieglāk uzstāties auditorijas priekšā, kā sekss sadedzina kalorijas un kā vislabāk darīt TO mašīnā.

Būt laimīgai ir izdevīgi, jo par tādām sievietēm vīrieši ir gatavi pat izkauties, par to vari pārliecināties arī lielajā modes fotosesijā, kur modeles dēļ dūres bija gatavi vicināt Jānis Strapcāns un Toms Grēviņš, bet uzreiz pēc fotosesijas uzzini "Cosmopolitan beauty awards 2010" uzvarētājus! Profesionāla žūrija vairākus mēnešus testēja dažādus kosmētikas produktus un piedāvā tev savus favorītus.

Galvenais šoruden atcerēties – tie, kas ir laimīgi, ir arī priecīgi – kā iegūt vairāk prieka ar tik vienkāršām lietām kā mūzika, krāsa un smarža, uzzini rakstā "Vairāk prieka katru dienu" un neaizmirsti dalīties laimē ar saviem tuvākajiem – tavs vīrietis novērtēs romantiskas vakariņas, kurām receptes meklē 133. lappusē, bet "Skyline" bārmeņi šomēnes iesaka debešķīgus rudens kokteiļus, kurus baudīt kopā ar draugiem!

Tavs Cosmo

Oktobra beigās saglabāsies silts laiks

Tuvākajās diennaktīs gaisa temperatūra Latvijā mazliet pazemināsies, taču saglabāsies vairākus grādus virs normas, liecina sinoptiķu prognozes.

Sestdien un naktī uz svētdienu daudzviet īslaicīgi līs, svētdien un pirmdien nav gaidāmi būtiski nokrišņi. Debesis brīžiem skaidrosies. Pūtīs lēns līdz mērens rietumu un dienvidu vējš, pirmdien tas pāries dienvidaustrumu vējā. Gaisa temperatūra naktīs pazemināsies līdz +4..+10 grādiem, maksimālā temperatūra dienas laikā būs +9..+14 grādi.

Oktobra pēdējās piecās dienās dažbrīd gaidāms lietus, vējš galvenokārt lēni līdz mēreni pūtīs no dienvidiem, dienvidrietumiem. Gaisa temperatūra pārsvarā saglabāsies virs +5 grādiem, siltākajos brīžos sasniedzot +11..+15 grādus.

Sagaidāms, ka ne tikai oktobra beigās, bet arī novembra sākumā gaisa temperatūra dažkārt būs tuvu siltuma rekordiem.

Oktobra beigas

Sveiki, beidzot ir oktobra beigas un arvien ātrāk tuvojamies Ziemassvētkiem un salavecīšiem. 🙂

okeāns

šodien sapņoju par okeānu. par plašumu. par smaržu. vai jūs esat bijušas pie okeāna? kādas ir sajūtas? tādas pašas kā pie Baltijas jūras? vai tomēr ir apjausma par kaut ko varenāku? es ļoti gribētu aizbraukt pie okeāna ciemos, un pateikt, ka šad tad par viņu piedomāju..

OILS OF LIFE™: kamēr tu guli, tava āda tiek atjaunota

Veselīgs astoņu stundu nakts miegs daudziem no mums ir tikai sapnis. Ja kaut reizi esi ielūkojusies spogulī pēc slikti gulētas nakts, tad jau esi pārliecinājusies, kādas sekas tā atstāj uz ādas. Ilgstoša slikta miega kvalitāte veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos, tādēļ ir ļoti svarīgi ieplānot un nodrošināt nepieciešamo atpūtu.

Aktīvākais periods ādas atjaunošanā ir laiks no pulksten 23:00 līdz 2:00 naktī. Šīs stundas ādas atjaunošanai ir zelta vērtas. Tas ir īstais laiks, kad lietot JAUNO Oils of Life™ Intensīvi atjaunojošo nakts krēmu.

Izsmalcinātā, vienlaikus neparasti svaigā krēma tekstūra burtiski izkusīs uz ādas un aktīvi veicinās ādas atjaunošanās procesus Tavas gulēšanas laikā. Jaunais, bagātīgais nakts krēms palīdzēs nodrošināt izcilu skaistuma miegu… neatkarīgi no tā, cik daudz laika Tu tam veltīsi!

“Sejas, kakla un dekoltē masāža pirms gulētiešanas palīdzēs izvadīt no ādas toksīnus, mazināt tūsku un noņems dienas laikā uzkrāto stresu. Svarīgi masāžu padarīt par ikvakara rituālu, jo tas palīdz veicināt ādas dabīgos atjaunošanās procesus. Šāds rituāls palīdz nodrošināt ādas atjaunošanos un uzlabo dabīgo ādas toni, piešķirot tai veselīgu mirdzumu. Ticiet man, Jūs to novērtēsiet!” Vanda Serrador, The Body Shop kosmetoloģe un ķermeņa kopšanas speciāliste.

3 IZCILU SĒKLU EĻĻU UN 7 ĒTERISKO EĻĻU ĪPAŠI IEDARBĪGS SAJAUKUMS

Mēs meklējām visapkārt pasaulei un izvēlējāmies trīs visvērtīgākās un iedarbīgākās sēklu eļļas. Tās ir atzītas, pateicoties to īpašajām atjaunošanas spējām uz ādas:

• Melno ķimeņu sēklu eļļa no Ēģiptes satur antioksidantus augstā koncentrācijā.

• Mežrozīšu sēklu eļļa no Čīles bagātīgi satur Omega 3 un 6.

• Kamēliju sēklu eļļa no Ķīnas satur barojošās oleīnskābes.

Mēs esam radījuši nakts krēmu intensīvai ādas atjaunošanai, un papildinājuši to ar septiņu spēcīgu ēterisko eļļu sajaukumu. Pateicoties šo eļļu īpašajam aromātam, tās tradicionāli tiek izmantotas medicīnā un aromterapijā. Mēs izvēlējāmies tieši šīs septiņas ēteriskās eļļas, izvērtējot to kopjošās īpašības. Ēteriskajām eļļām piemīt ļoti viegla tekstūra un, lietojot Intensīvi atjaunojošo nakts krēmu, tās palīdzēs nodrošināt izsmalcinātu sajūtu pieredzi.

oh, YEAH!

Sveikas! (l) he, tā skatos šodien centrā kas notiek. nebūtu paskatījusies netā, nebūtu zinājusi, ka šodien muzeju nakts! 😀 nu ko, domājat viņu apmeklēt? es jau labprāt , bet nu nezinu, jo slinkums stāvēt baigās rindas, kādas piemēram bija pagājušogad. 😀 Ah, bet diena , manuprāt, ir brīnišķīga, jo saulīte ārā, un silts laiciņš.[ ja neskaita vēju ]. Jūtu ka vasara jau ir pavisam,pavisam tuvu. 🙂

Oh, meitenes turiet mani! Tik karstus vīriešus vēl neesmu redzējusi

Oh, meitenes turiet mani! Tik karstus vīriešus vēl neesmu redzējusi 11

Mīļās meitenes, šeit jums būs ieskats kaislīgu, iekārojamu un valdzinošu vīriešu fotogrāfijās.

Šie vīrieši ļaus tev atslābināties pēc garas, nogurdinošas darbadienas. Baudiet!

0ipBPu7JXDY

616bae6b9a5c8230ebdcabf433a6c99e

3168b362b35088a066ef831709f6aa1f

4135597c62138f11cebc9a67efd08b3b

1795caba8be03af7493cf0faaf63dbe9 (1)

558b7456c836a453869e29e78b15ba77

7c8d9050768095eaca32298c4dbbad91

c0c1d72e849ac377cf4e9521e0bf4c3f

38dd2a9a477e6bcada44aa4d8a02aac5

0dc397fe36bdaefa27fb9db004c034f9

Ogres gājēju iela: Kur braukt un ko redzēt Covid-19 ierobežojumu laikā? (+VIDEO)

27. decembrī Dieviete.lv redakcija viesojās Ogrē, kur devās pastaigā pa sapņaino Ogres gājēju ielu. Covid-19 ierobežojumu laikā cilvēki diezgan bieži izvēlās doties Latvijas pilsētu ielās, lai aplūkotu, kā tās ir izgreznotas Ziemassvētku laikā. Šī noteikti ir viena no tām vietām uz kuru iesakām doties arī tev!

Video

Ogas – lielisks vitamīnu avots tavai veselībai

Ir ogu laiks – tirgus letes pilnas gatavām ogām katrai gaumei. Nevienam nav noslēpums, ka svaigās dabas veltes ir bagātas ar mums tik nepieciešamajiem vitamīniem un tagad ir īstais laiks, lai to izmantotu sava organisma stiprināšanai. Taču – cik daudz oguieteicams apēst un ko vērtīgu tās sniedz mūsu organismam? Kuros gadījumos ogu patēriņu tomēr ieteicams ierobežot? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kāpēc jāēd ogas?

Ogas satur maz kaloriju, toties daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un balastvielu. Aptuveni 75–89% ogās ir ūdens, mazliet olbaltumvielu, pavisam maz – tauku.  Protams, ogas ir arī saldas, tās galvenokārt satur vienkāršos ogļhidrātus – fruktozes un glikozes veidā. Tāpēc, ja Jūs domājat, ka vasara un ogu laiks ir ideāls, lai notievētu, un plānojat uzsākt ogu monodiētu, svars var arī nekristies.

Tomēr svarīgi atcerēties, ka sezonas laikā ogas ir vērtīgs ūdenī šķīstošo C vitamīna un folijskābes avots. Folijskābe ir B grupas vitamīns, kas nepieciešams nervu, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas veselībai. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas cīnās pret brīvo radikāļu ietekmi.

Ogās ir daudz kālija, kas ir labs palīgs sirds un asinsvadu slimību profilaksē. Kālijs nepieciešams arī muskuļiem, tas rūpējas, lai cilvēks ikdienā nejustos noguris. Visvairāk kālija ir upenēs, avenēs, saldajos ķiršos, sarkanajās un baltajās jāņogās, ērkšķogās. Ogas un augļi sārmaino minerālvielu kālija un nātrija proporcijas dēļ veicina diurēzi: jo produktā mazāk ir nātrija, vairāk – kālija, jo lielāks ir tā diurētiskais efekts.

Ogas satur magniju, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, nervu sistēmu, muskuļu un kaulu veselību.

Ogās un augļos ir arī dzelzs. Tā kā dzelzs ietverta organiskajos savienojumos, tās uzsūkšanos zarnās veicina ogās un augļos esošie vitamīni un minerālvielas.

Tāpat ogas ir bagātas ar organiskajām skābēm, pektīniem, miecvielām. Ogās ir citronskābe, augļos – ābolskābe, kā arī nedaudz vīnskābes ir jāņogās, ērkšķogās, meža zemenēs. Benzoskābi satur brūklenes un dzērvenes.

Pateicoties balastvielām un pektīniem, ogas un augļi veicina vēdera izeju. Vienlaikus tas nozīmē, ka gremošanas trakts pēc lieliem ogu daudzumiem (zemeņu laikā dažs labs apēd dienā pāris kilogramu ogu!) var sākt dumpoties. To veicina ne tikai ogās esošās balastvielas, bet arī cukuri jeb fruktoze.

Špikeris ogu dārzā

100 g zemeņu ir:84,5% ūdens, 0,8 g olbaltumvielu, 0,4 g tauku,6,3 g ogļhidrātu,4 g balastvielu,32 kcal.Īpašais:tajās ir 60 mg C vitamīna, 40 mg kalcija, 161 mg kālija.

100 g sarkano jāņogu ir:85% ūdens, 0,6 g olbaltumvielu, 0,2 g tauku, 7,3 g ogļhidrātu, 2,5 g balastvielu,33,4 kcal.Īpašais: C vitamīna jāņogās ir nedaudz mazāk kā zemenēs – 25 mg, toties kālijs – 275 mg!

100 g upeņu ir:85% ūdens, 1 g olbaltumvielu, 0,2 g tauku, 7,3 g ogļhidrātu, 3 g balastvielu,35 kcal.Īpašais: C vitamīna ziņā upenes (un smiltsērkšķi) uzvar! Upenēs – 200 mg!

100 g melleņu ir:86,5% ūdens, 1,1 g olbaltumvielu, 0,6 g tauku.Īpašais: satur daudz A vitamīna – karotīnu un flavonoīdus, kas uzlabo redzes funkcijas. Ir arī ogās reti sastopamā dzintarskābe.

Jo krāsaināk, jo veselīgāk!

Daba apveltījusi ogas ar košām krāsām, ne velti izslavētie polifenoli ir zilā, violetajā, koši dzeltenā krāsā. Tie izceļas! Polifenoli ir spēcīgi antioksidanti ar pretiekaisuma iedarbību.

Košākās – sarkanā, dzeltenā un oranžā – ir alfa un bēta karotinoīdu, arī antioksidanta likopēna krāsas, kuri atzīti par svarīgiem teju vai visu zināmo slimību profilaksē.

Cik daudz ogu dienā vajadzētu apēst?

Uztura speciāliste iesakakatru dienu pieaugušajam apēst 600 g dārzeņu un 300 g ogu un/vai augļu. Bērniem līdz triju gadu vecumam ieteicamā dienas deva ir aptuveni 100–200 g ogu un augļu, bet desmitgadīgam bērnam – 200–250 g. Tomēr ogu laikā tās vajag un varatļauties apēst nedaudz vairāk!

Kā ogas apēst?

Vislabāk ogas ēst ir tieši no krūma, taču ne visiem tas ir pieejams. Ja ogas pērkat, tās jāskalo tikai pirms ēšanas, lai tās nekļūtu ūdeņainas. Ogas var piebērt ūdenim, kas stāv uz galda skaistā krūkā.

Ogas lieliski piestāvēs mājās gatavotiem desertiem un saldējumam. Tās labi garšo blendētas kopā ar bezpiedevu jogurtu vai biezpienu.Lieliskais salikums ir arī ogas kopā ar svaigo vai ķimeņu sieru.

No svaigām ogām var pagatavot mērci lapu salātiem, gaļai un zivij. Pārkāpiet ierastās robežas un pasniedz zemenes ar pipariem, jāņogas ar baziliku vai timiānu!

Kā ogas saglabāt ziemai?

Visvērtīgāk ogas ziemai var saglabāt saldētā veidā, jo vitamīnu zudumi, šādi uzglabājot, būs vismazākie. Taču jāatceras, ka pēc ogu atsaldēšanas tās jāapēd uzreiz.

Zemenes pirms saldēšanas ieteicams sablendēt ar minimālu cukura daudzumu (uz 10 kg zemeņu aptuveni 0,5 kg cukura atkarībā no ogu salduma) un saliet mazās kārbiņās. Cukurs mazina C vitamīna zudumu.

Kad ogas nav tik ieteicamas?

Ogu ēšana ir jākontrolē gadījumos, ja ir diabēts, žultspūšļa un žultsceļu slimības, nierakmeņi un alerģija. Ja veidojas nierakmeņi, uzturā nav ieteicamas jāņogas, ērkšķogas, brūklenes, rabarberi.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka izmantot ogu ražas laika sniegtās iespējas, ne vien ēdot svaigas ogas, bet arī gatavojot krājumus vēsākiem gadalaikiem. Ogas der dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Ne velti aptiekās ir pieejami neskaitāmi līdzekļi ar ogu ekstraktiem. Piemēram, dzērvenes iesaka ēst svaigas, kaltētas vai spiest no tām sulu, jo tās ārstē urīnceļu iekaisumus, savukārt antioksidanti, ko saturmellenes,  veicina acu veselību, bet izžāvētā veidā tās lieto kuņģa – zarnu trakta saslimšanu gadījumos.Kazenes, kurās ir daudz tanīnu, jau kopš seniem laikiem izmanto caurejas mazināšanai. Karsts upeņu dzēriens lieliski nomierina sāpošu kaklu. Aveņu etiķis kalpo kā labs kakla skalojamais līdzeklis, ja sāp kakls. Kvercetīnam – bioflavonoīdam piemīt pretiekaisuma īpašības. Ogu preparāti labi noder arī imunitātes stiprināšanai. Piemēram, plūškoka augļiem piemīt imunomodulatora darbība. Ne tikai pašas ogas, bet arī to augu lapas ir noderīgas – aveņu lapu tējai piemīt savelkoša, sviedrējoša un pretiekaisuma darbība.

 

Autors: BENU Aptieka 13.07.2018

oga

sveiki daamas 🙂 seezu eedu ogas -mellenes, zemenes un avenes… mmm…. isteniba pati shodien nedaudz jutos taka taada oga 😀 vakar bijaam shogada pirmajaa BBQ un nedaudz piesvilinaju plecus. bet ti feini bija sajust pirmo sauliti, shashlkiks, forshi cilveki – viss kas vajadzigs hmm ko vel? sestdien shitaa oga (es) biju darba biedrenes dzimshanas dienaa. gaaja super jautri… tik feini iepazities ar jauniem cilvekiem. malkot kokteili,izdejotiesd no sirds…. patika kas vel? nakam nedel lidoju uz londonu taisit pasi – woopwoop. un tad beidzot vareshu doties ilgi gaidiitajaas brivdienaas. gribu vasaruuuu jauku jums sho nedelju dailjas daamas

Oficiāli šķirta Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta laulība (+VIDEO)

Oficiāli šķirta Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta laulība. Laulības šķiršana ieilga gadu! Interesanti, ka to kavēja domstarpības par bērnu aizbildniecību.

Saskaņā ar publiski pieejamajiem tiesas dokumentiem, ikoniskais pāris kopīgi dalīs fizisko un juridisko aizbildniecību pār saviem bērniem. Pāra ģimenē ir četri bērni – meita Norta (9) un Čikāga (4) un dēli Seints (6) un Psalms (3).

Bijušais pāris pēc gada ilgām domstarpībām spēja vienoties par bērnu aizbildniecību. Dalīti tika gan īpašumi, gan tiesības uz svarīgākais – bērnu audzināšanu. Tiesa ASV lēmusi, ka slavenajam reperim būs jāmaksā 200 000 ASV dolāru (192 000 eiro) ikmēneša uzturlīdzekļi, bet citi izdevumi, kas ir – medicīniskā aprūpe, apsardze un izglītība tiks dalīti uz pusēm.

Video

Būtiski piebilst, ka Kima ir atteikusies no laulātā atbalsta. Kanje bijušajai sievai nemaksās naudu par viņas pašas vajadzībām. Kima un Kanje uzskata, ka turpmākie strīdi būs jārisina ar meditācijas palīdzību.

Oficiālu prasību par laulības šķiršanu Kima iesniedza 2021. gada februārī, kad laulībā ar vīru bija nodzīvojusi septiņus gadus!

Oficiāli izziņots Federāciju kauss sieviešu tenisā

Šodien “Arēnā Rīga” norisinājās preses konference pirms gaidāmajām Federācijas kausa (FED CUP) Pasaules II grupas 1. kārtas spēlēm, kurā Latvijas sieviešu tenisa izlase aizvadīs spēles pret spēcīgo Slovākijas izlasi. Federāciju kausa turnīrs ir vienīgais sieviešu tenisa turnīrs pasaulē, ja neskaita Olimpiskās spēles, kurā tenisistēm ir iespēja pārstāvēt savu valsti. Nozīmīgās spēles notiks jau šajā nedēļas nogalē, 9. – 10. februārī.

 Oficiālajā preses konferencē par gaidāmajām spēlēm savus komentārus sniedza Latvijas Tenisa savienības (LTS) prezidents Juris Savickis, VAS “Latvijas dzelzceļa” prezidents Edvīns Bērziņš, Latvijas izlases tenisistes Aļona Ostapenko, Anastasija Sevastova, Diāna Marcinkēviča, Patrīcija Špaka, kā arī jaunais izlases kapteinis Adrians Žguns.

“Gaidāmās Federācijas kausa spēles ir viens no lielākajiem tenisa notikumiem Latvijas vēsturē. Esam nopietni un cītīgi gatavojušies šī turnīra uzņemšanai. Spēles būs grūtas, bet visnotaļ interesantas un atmosfēra “Arēnā Rīga” noteikti būs ļoti laba. Vēlos izteikt pateicību mūsu valdībai un visiem sponsoriem par atbalstu šo spēļu organizēšanā.Un, protams, no sirds vēlu mūsu sieviešu izlasei veiksmi,” LTS valdes priekšsēdētājs Juris Savickis.

“Teniss ir viens no tiem sporta veidiem, kas pēdējo gadu laikā kļūst arvien populārāks Latvijā, un šīs intereses būtiskākais iemesls ir tieši mūsu sportistu panākumi pasaulē. Mēs, koncerns “Latvijas dzelzceļš”, gan tiecamies uz izcilību mūsu darbā, gan arī atbalstām izcilību citās nozarēs, tai skaitā sportā. Ticot, ka Latvijas tenisistes neapstāsies pie sasniegtā un ka viņām nekas nav par tālu, esam kļuvuši par LTS sadarbības partneri un lepojamies, ka varam būt kopā ar Latvijas tenisa komandu!” stāsta LDz prezidents Edvīns Bērziņš.

Atšķirībā no iepriekšējām Latvijas izlases spēlēm, šoreiz pie Latvijas izlases kapteiņa stūres būs Adrians Žguns, kuram šī būs debija Latvijas izlases kapteiņa amatā. “Man ir liels prieks būt šeit, jo mums ir brīnišķīga un saliedēta komanda. Ja būsim vienoti, tad varam šokēt tenisa pasauli, jo mūsu komandā ir divas pasaules līmeņa tenisistes.Ņemot vērā, ka tagad esam pasaules grupā, tad varējām pieteikt arī 5. tenisisti – Patrīciju Špaku,” atzīst optimisma pilnais Adrians Žguns.

Izlases dalībnieces atzina, ka viņām ir liels gods un pagodinājums pārstāvēt Latvijas izlasi un aizvadīt spēles savu skatītāju priekšā. Liela nozīme būs arī skatītāju atbalstam, jo izlasei pretī stāsies ilggadējā Federācijas kausa TOP 8 Slovākijas izlase, kuras sastāvā būs Viktorija Kuzmova (WTA 45), Jana Cepelova (WTA 196), Magdalena Ribarikova (WTA 70) un Anna Karolina Šmiedlova (WTA 64).

Preses konferences otrajā daļā mediju pārstāvji tika iepazīstināti ar “Baltic Open” WTA 250 tenisa turnīru, kas Lielupes kortos norisināsies jau vasarā. “Par šāda turnīra norisi mēs esam domājuši jau ilgu laiku. Ja mums nebūtu “Lielupes” tenisa centra, tad tas nebūtu iespējams. Paldies valdībai, kas ir palīdzējusi Lielupes jaunā tenisa centra rekonstrukcijā. Nedrīkst aizmirst par pienesumu, ko šis turnīrs dos valstij un Jūrmalai. Cerēsim, ka šis turnīrs kļūs par labu tradīciju. Mēs, protams, priecāsimies redzēt Aļonu Ostapenko un Anastasiju Sevastovu,” saka LTS prezidents Juris Savickis.

 Latvijas sieviešu tenisa izlasei ir izdevies sasniegt nebijušu panākumu – spēlēt FED CUP Pasaules II grupā, kurā ir sapulcējušās tās izlases, kas pasaules reitingā atrodas no 9. līdz 16. vietai. Ikvienam pasākuma apmeklētājam būs iespēja saņemt autogrāfu, nofotografēties un uzdot jautājumus mūsu izlases dalībniecēm – Anastasijai Sevastovai, Aļonai Ostapenko, Danielai Vismanei, Diānai Marcinkēvičai, Patrīcijai Špakai – kā arī jaunajam izlases kapteinim Adrianam Žgunam.

Autors: Latvijas Tenisa savienība

05.02.2019.

 

 

 

Oficiāli atcelts pasaules čempionāts hokejā!

Koronavīrusa dēļ oficiāli atcelts 2020.gada pasaules čempionāts hokejā, sestdien informēja Starptautiskā hokeja federācija (IIHF).

2020.gada pasaules čempionāta hokejā atcelšanu sestdien apstiprināja IIHF padome. Lēmums tika pieņemts koronavīrusa Covid-19 pandēmijas dēļ. Ņemot vērā pašreizējos apstākļus un pēc diskusijām ar ieinteresētajām personām, IIHF padome secināja, ka 2020.gada pasaules čempionāts hokejā Cīrihē un Lozannā nevar notikt.

“Šī ir skarbā realitāte starptautiskajai hokeja ģimenei, bet tāda, kas mums jāpieņem,” sacīja IIHF prezidents Renē Fāzels. “Koronavīruss ir globāla problēma, un ir nepieciešami visi paņēmieni, lai apkarotu tā izplatību. IIHF ir jādara viss iespējamais, lai atbalstītu šo cīņu. Mums šobrīd ir jāpabīda malā sports un jāatbalsta gan valdības struktūras, gan hokeja ģimene.”

Pasaules čempionāta organizācijas komitejas ģenerālsekretārs Žians Žilī sacīja, ka “tā ir milzīga vilšanās organizācijas komitejā, tā ir ārkārtēja situācija visiem iesaistītajiem, un tagad ir jāatrisina visi neatrisinātie jautājumi”.

Lēmumam atcelt pasaules čempionātu būs tālejoša ietekme uz IIHF un tā partneriem, kā arī iesaistītajām komandām un IIHF dalībvalstu nacionālajām asociācijām, kurām maijā bija jāierodas uz IIHF ikgadējo kongresu.

Gan IIHF, gan 2020.gada pasaules hokeja čempionāta organizācijas komitejai ir apdrošināšanas un riska pārvaldības programma 2020.gada pasaules hokeja čempionātam saskaņā ar IIHF statūtiem un apdrošināšanas vadlīnijām. Daļa no šiem riska pārvaldības pasākumiem ietvēra būtisku ar čempionātu saistīto ieņēmumu aizsardzību, kas tagad ir īstenota.

Turklāt 2020.gada IIHF ikgadējais kongress, kas bija paredzēts Cīrihē no 2020.gada 21. līdz 23.maijam, tiek atlikts uz vēlāku laiku. IIHF padome tuvāko nedēļu laikā novērtēs 2020.gada pasaules hokeja čempionāta atcelšanas organizatoriskās un sportiskās sekas, kā arī noteiks iespējas rīkot ikgadējo kongresu Cīrihē vēlāk.

Acīmredzams ir tas, ka nav iespējams pārcelt 2020.gada pasaules hokeja čempionātu uz citu valsti. Iespējamais scenārijs pasaules čempionāta atlikšanai Šveicē uz vēl vienu gadu ir jautājums, kas jāapspriež kongresa laikā, kaut gan pasaules hokeja čempionātu saimnieki ir fiksēti jau līdz 2025.gadam. Tāpēc par šādu lēmumu var lemt tikai nākamajā kongresā.

Hokeja līdzjutējiem, kuri plānoja apmeklēt pasaules čempionātu Cīrihē un Lozannā, biļešu vērtības atmaksas politika tiks paziņota pēc iespējas ātrāk. Organizācijas komiteja lūdz visas ieinteresētās personas saglabāt pacietību, kamēr netiek sniegta informācija par turpmākajiem soļiem.

Šī gada pasaules čempionātam Cīrihē un Lozannā bija jānotiek no 8. līdz 24.maijam.

Latvijas izlasei Cīrihē B grupā vajadzēja sacensties ar Krieviju, Somiju, ASV, Šveici, Norvēģiju, Itāliju un Kazahstānu.

Nākamgad planētas meistarsacīkstes norisināsies Minskā un Rīgā.

Autors. nozare.lv

 

Off-road sacīkstes

Kad uzņēmuma direktors pirms apmēram pusgada man vaicāja, vai es labprāt piedalītos off-road sacensībās ar Jeep mašīnām, kur galvenā Cosmopolitan cīņa būtu ar žurnālu FHM, skaidri teicu, ka nē. Ne es esmu ralliste, ne slimoju par mašīnām. Taču direktors bija pietiekami neatlaidīgs, un tagad sēžu pie datora, lai pastāstītu, kā mums gāja. Jeb precīzāk, lai pastāstītu, kā mēs uzvarējām.

Sacensībās piedalījās ap 30 ekipāžām – bija gan jābrauc pēc leģendas, gan jāorientējas pēc kartes. Taču jābrauc nevis pa ceļiem, bet gan bezceļiem – pa mežiem, pāri upītei, cauri dubļiem teju gurnu augstumā, cauri cirsmām un brikšņiem, no stāva kalna lejā un beigās pa stāvu kalnu augšā utt. Un tādā garā 4 stundas. Īsāk sakot, pasākuma organizētāji jau sākotnēji teica, ka sacensības organizētas ar mērķi Jeepu īpašniekiem pārbaudīt savu mašīnu iespējas. Maršruts ļoti labi atspoguļoja, no cik bezcerīgām situācijām Jeepam vajadzētu palīdzēt tikt ārā savam saimniekam.

Braukšana no tiek tā: pilots sēž pie stūres, seko ceļam un izpilda to, ko saka stūrmanis. Savukārt stūrmanis lasa karti. Mūsu komandā es biju pilote, bet direktors – stūrmanis. Protams, ka es klausīju stūrmaņa teikto – vēl ņemot vērā viņa lielo pieredzi un to, ka man pieredzes nebija vispār. Bet nu dažos brīžos starp mums sprāga zibeņi: "Nu kā tu brauc!" viņš mani komentē, "neredzi tos kokus labajā pusē?" "Nē, neredzu," es viņam atbildu, "ja būtu redzējusi, brauktu citādāk.". Un tas pats atkārtojas gan par pāris akmeņiem, ko es neievēroju, gan kādu celmu… Es it kā visu norakstīju uz savu pieredzes trūkumu. Viņš, protams, blakus sēžot traks varēja palikt, bet, tā kā rezultāts bija ļoti labs, tad trakākas vārdu pārmaiņas izpalika.

Atbraucām galā. Ar visu manu trako skriešanu, direktora pieredzi un līdzjutēju komandas, kas sēdēja aizmugurē, azartu un palīdzību, mēs izcīnījām vienu no pirmajām vietām un apsteidzām FHM. Sajūtas fantastikas, direktors mūs slavēja, rūdītie gonščiki atzinīgi skatījās mūsu virzienā, vakars aizgāja uz urrā. Sajūtas… tāds laimes skurbums. Kā pēc paveiktas ļoti grūtas misijas. Un tikai jau pirms pašas gulētiešanas es kaut ko sapratu. Es jau biju nomazgājusies un sagatavojusies kāpt gultā, kad es pēkšņi atcerējos, ka visu brauciena laiku biju aizmirsusi uzlikt brilles.

off režīms

Mūsu valsts svin 20. neatkarības dienu, taču es visu dienu pavadīju zem segas ar mīļāko grāmatu rokā, izdomāju nogriezt narcises un ielikt vāzītē un tīksminājos pa ārā pavērušos ainavu, vienkārši divas vārnas un vecu veca liepa un mana iztēle sazīmēju koku zariem saskaroties, kādas grieķītes ģimetni. Vsipārēji kopš vakar noskatījos Aleksandru, kaŗtējo uzbliezto holivudas grāvēju, interese par grieķu ēdieniem pieauga 🙂 Esmu pavisam pozitīvi ar sirdi ēdienu gatavošanā un tomātu ēšanā, a nu un kas, ka spāņu un bez ūsām, tomāts ir un paliek tomāts. Atziņa, no visa nav iespējams izvairīties, dzīve vienkārši tev kādreiz iespers pa pakaļu un tad tu vaimanādsm politiskasi zvērs kauksi un dejosi pēdējo cūkas nāves deju… Izkatās, ka vakars būs pie kamīna ar pūde’to zilo sieru un sarkanvīnu,pilnai baudai vai persoņigajai velmei pietrūkst masāžas un rožu 😀

Obligāta sejas masku valkāšana rada traumu miljoniem bērnu, it īpaši tiem, kuri nāk no trūcīgām ģimenēm

Skolotājs, Zigazoo & UClass dibinātājs, autors Zaks Ringelsteins dalījies ar saviem pētījumiem. Obligāta sejas masku valkāšana rada traumu bērniem, it īpaši tiem bērniem, kuri nāk no trūcīgām ģimenēm, raksta vietne forbes.com. Mums nezināmu iemeslu dēļ, portāls šo rakstu ir dzēsis. Taču raksts ir pieejams arī portālā UK Time News.

Savu izglītības karjeru esmu pavadījis, cīnoties pret standarta pārbaudēm un tās radītajiem postījumiem amerikāņu skolēnu, īpaši bērnu no maznodrošinātām ģimenēm, garīgajai veselībai un labklājībai. Pirms Covid-19 pandēmijas mūsu gadiem ilgā cīņa beidzot guva panākumus un visā valstī tikko sāka mainīt sarežģītos, augsts riska eksāmenus, citējot nodarīto kaitējumu veselībai, psihei un izglītību rezultātiem amerikāņu skolniekos. Tā vietā lai mācību galdi būtu rindā, viņi rekomendēja apaļus galdus. Tā vietā, lai uzdotu mājasdarbus ar vairākiem atbilžu variantiem, uzdot radošus, kopīgus projektus. Tā vietā, lai disciplinētu ar sodiem, iesaka mācīt bērniem socio-emocionālo attīstību.

Nākotne izskatījās gaiša attiecībā uz bezmaksas un liberālu izglītību visiem bērniem. Šķita, ka galu galā ne tikai turīgas ģimenes varētu atļauties atkāpties no ierobežojošiem pārbaudījumiem balstītiem akadēmiskiem apstākļiem. Tas bija līdz brīdim, kad Covid-19 sasniedza Amerikas krastus un vienas nakts laikā pārveidoja Amerikas sabiedrības izglītības sistēmu par kaut ko svešu: ierobežojumu un mandātu sistēma ir daudz represīvāka nekā ir standartizētie testi. Skolēniem lielākajā daļā Amerikas mācību stundā tagad ir jāvalkā sejas maskas un jābūt drošā attālumā no vienaudžiem visas dienas garumā. Vairākās skolās skolēni pārtraukuma laikā ir spiesti spēlēties vieni. Pat jaunākajiem skolēniem rakstāmgaldi ir atdalīti drošā attālumā no citu bērnu galdiem. Bērni nevar redzēt citu bērnu smaidus vai apgūt verbālās prasmes.

Frāze, ko es dzirdu atkal un atkal, lai attaisnotu masku valkāšanu ir: “Bērni ir izturīgi”. Bet kā pedagogs pamatskolā un doktorants, Kolumbijas universitātes students, kurš apmācīts traumu informētā izglītībā, baidos, ka šis apgalvojums ir pārāk vienkāršots un maldinošs. Mums vajadzētu teikt: “Maskas un sociālā distancēšanās izraisa traumas un tas bērnībā ir bīstami attīstībai, īpaši bērniem, kuri piedzīvo bieži stresa situācijas.“ Katrs bērna gads liek pamatu viņa pilngadībai, un šādi nestabilie pamati patiesībā ar laiku sabrūk un atstāj negatīvu iespaidu uz bērnu.

Saskaņā ar Maslova vajadzību hierarhiju, bērni bez pārliecības par savu personīgo drošību (piemēram, masku izraisīta sociālā trauksme un sociālā distancēšanās) bieži vien pieaugot nespēj atrast savu dzīves biedru un izveidot kontaktu ar cilvēkiem. Viņi nespēj savā dzīvē ielaist arī tēmas, kas skar intīmās attiecības. Neiroloģiskie pētījumi rāda, ka bērniem, kuri bērnībā piedzīvo šāda veida bailes un traumas, tiek veikta strukturāla un funkcionāla prefrontālās garozas pārstrukturēšana, kā rezultātā rodas emocionālas un kognitīvas problēmas. Šī trauma rada īpašas bažas bērniem, kuri aug nabadzībā un kuriem mājās vai starp saviem vienaudžiem ir dažādas problēmas un stresa situācijas. Pirms Covid-19 jau gandrīz puse no visiem amerikāņu bērniem savā dzīvē bija piedzīvojuši traumas.

Turklāt bērni, kuri ikdienā velkā maskas, kuri ir sociāli attālināti, visticamāk, mazkustīgi dzīvos, gan skolā, gan mājās, un tā rezultātā būs liekais svars un nomāktība. Aptaukošanās bērniem no nelabvēlīgas vides var izraisīt veselības problēmas, visa mūža garumā un tas bieži noved pie priekšlaicīgas nāves. Traģiski, ka klīniskās depresijas un trauksmes izplatība bērniem visā pasaulē kopš COVID-19 pandēmijas sākuma jau ir dubultojusies un, visticamāk, pasliktināsies, turpinot ierobežojumus.

Bērniem, masku dēļ, ir iespēja palaist garām svarīgos valodas attīstības pamatus, kas ir nepieciešami bērnu attīstībai bērnības gados, kur bērni no zema ienākuma ģimenēm jau ir salīdzinoši nelabvēlīgā situācijā.

Delta paveida dēļ Covid-19 saslimšanas gadījumi bērniem ir palielinājušies, taču saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem pagājušajā nedēļā “0,00% līdz 0,03% no visiem Covid-19 gadījumiem bērniem izraisīja nāvi”. Neskatoties uz sensacionālajiem medijos atspoguļotajiem klikšķu rakstiem, pašreizējais bērna nāves risks no Covid-19 Amerikā ir mazāks nekā, risks nomirt no zibens spēriena, aizrijoties ar pārtiku vai nomirt autoavārijā.

Mums jāturpina sekot līdzi datiem, lai noskaidrotu, vai bērnu saslimstība un mirstība būs lielāka nekā pašlaik, un vajadzības gadījumā jāpielāgo ārstēšanas metodes. Bet mums ir jāpavaicā sev: vai masku un sociālās distancēšanās labvēlīgā ietekme patiešām ir būtiskāka par ilgtermiņa psiholoģisko, fizisko, sociālo un akadēmisko kaitējumu, ko mēs nodarām veselai Amerikas skolēnu paaudzei? Ja mums rūp taisnīgums un mūsu sabiedrības neaizsargātākie locekļi, mums vismaz nevajadzētu baidīties jautāt.

Obligāta sejas aizsargmasku lietošana sabideriskajā transportā. Intervijas ar “Rīgas satiksmes” pasažieriem (+VIDEO)

Pasažieru viedokļi par obligātu sejas aizsargmasku lietošanu sabiedriskajā transportā.

Video

Obamas meita raud, klausoties Mišelai veltīto Obamas runu

Emocijas vakarnakt bija augstos toņos visiem tiem, kas sekoja līdzi prezidenta Baraka Obamas uzrunai Čikāgā, pirms viņš pameta Balto Namu. Emocijas kļuva vēl sakāpinātākas, redzot viņa meitu aizkustinātu un tuvu asarām.

Neilgi pirms gandrīz stundu ilgās uzrunas, prezidents lika uzsvaru pateicoties viņa tuvākajiem par būšanu līdzās šo astoņu garu garumā un pateicības vārdi sasniedza ik katra sirdi. Konkrētāk, viņa siltie vārdi sievai Mišelai Obamai.

Sēžot starp meitu Maliju Obamu un Baidena sievu Džilu, Mišela klausījās Obamas runu, kas aizkustināja daudzus. Īpaši abu 18 gadus veco meitu.

“Mišela Robinsone, meitene no dienvidiem,” Obama iesāka, pūlim uzmundrinot viņu kājās stāvot ar lielām ovācijām, “pēdējos 25 gadus, tu neesi bijusi tikai mana sieva un manu bērnu māte, bet arī mans labākais draugs.” Asaras sāka birt gan abu meitai Malijai, gan Obamam, bet viņš turpināja. Tu pieņēmi lomu pēc kuras netīkoji un padarīji to savu ar grāciju, stilu un labu humoru. Tu padarīji Balto Namu par vietu, kur iederas visi. Un jaunā paaudze nosprauž augstākus mērķus, jo esi tiem paraugs. Tu mani esi padarījusi lepnu. Tu padarīji valsti lepnu.”

Pēc tam uzmanība pārgāja uz viņa divām meitām. “Malija un Saša, pat vissarežģītākajās situācijās, jūs esat kļuvušas par divām lieliskām, jaunām sievietēm, gudrām un skaistām, bet vēl svarīgāk, par pieklājīgām, iejūtīgām un pilnām ar kaisli. Par visu, ko šai dzīvē esmu paveicis, visvairāk esmu lepns par to, ka esmu jūsu tēvs.”

Atsaucoties uz CNN ziņu avotiem, Obama savu runu rakstījis pats. Šodien Obama atgriezās Baltajā Namā agrās rīta stundās, lai veiktu savu fināla lidojumu ar Gaisa spēku Vienību Viens.

 

AVOTS

Dieviete.lv redakcija, Kristīne

Obama kritizē Donalda Trampa reakciju uz pandēmiju! (+VIDEO)

Bijušais ASV prezidents Baraks Obama sestdien asi kritizējis amatpersonu rīcību pandēmijas situācijā, paziņojot, ka daudzas amatpersonas pat neizliekas, ka kontrolē situāciju.

“Vairāk nekā jebkas cits, šī pandēmija ir pilnībā beidzot norāvusi priekškaru idejai, ka daudzi no tiem, kas atrodas pie varas, zina, ko dara,” uzrunājot koledžas absolventus ar video starpniecību, sacīja Obama.

Viņš nesauca vārdā pašreizējo ASV prezidentu Donaldu Trampu vai konkrētas amatpersonas, bet sacīja, ka daudzas no amatpersonām pat neizliekas, ka kontrolē situāciju.

Atsevišķi uzrunājot vidusskolu beidzējus, Obama norādīja, ka viņiem pandēmijas dēļ nāksies pieaugt ātrāk nekā citām paaudzēm, un aicināja jauniešus darīt to, ko uzskata par pareizu.

“Darīt to, kas (..) šķiet ērti, kas ir viegli, tā domā mazi bērni. Diemžēl, daudzi tā dēvētie pieaugušie, tostarp daži ar smalkiem tituliem un svarīgiem darbiem, joprojām domā tā, tieši tādēļ viss ir sagājis šķērsām,” sacīja Obama, acīmredzot mērķējot uz Trampu un administrācijas amatpersonām.

Demokrāti ir asi kritizējuši Trampa relaksēto pieeju jaunā koronavīrusa pandēmijai februārī un Covid-19 testu ilgstošo trūkumu valstī.

Kopš Baltā nama atstāšanas 2017.gada sākumā Obama ir lielākoties atturējies publiski kritizēt Trampa administrāciju.

Pagājušajā nedēļā medijos noplūda fragmenti no Obamas privātas konferences zvana, kurā viņš nodēvējis ASV rīcību cīņā ar pandēmiju par “absolūti haotisku katastrofu”.

Sarunā Obama arī sacījis, ka “likuma vara ir apdraudēta” pēc tam, kad tika atceltas kriminālapsūdzības pret bijušo Trampa nacionālās drošības padomnieku Maiklu Flinnu.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

 

O.L.O.L

Tas nav ne seriāls, ne filma, ne šovs, ne raidījums. Tā ir patiesa dzīve, ko vadām paši mēs. Lai cik smagi nav, toties ir arī laimīgas beigas visam sliktajam. Ja savu dzīvi svārstīsi un nesakārtosi, nomirsi kā sapuvis sīpols, bet, ja sakārtosi – tava dzīve būs skaista ar skaistām beigām! Mīlestība dzīvē ir dota, lai mēs smaidītu un justos laimīgi. Kad sirdī ir mīlestība, mēs smaidam, un smaids liek mums justies laimīgiem.

Numeroloģija: uzzini, vai esi izvēlējies savu pareizo dzīves ceļu!

Rietumu kultūrā numeroloģija ir zināma jau sen. To izmantoja arī slavenais grieķu matemātiķis un mistiķis Pitagors, kurš dzīvoja 2500 gadus atpakaļ!

Viņš pat izveidoja īpašu numeroloģisko shēmu, saskaņā ar kuru ikvienam vajadzētu dzīvot, un, ja Jūs to nedarāt, tad Jūsu dzīve ir lemta neveiksmei. Kā tad īsti ir?! Kā uzzināt, vai esam izvēlējušies savu pareizo dzīves ceļu?! Izrādās, ka to var noteikt, aprēķinot savu dzīves ceļa skaitli!

Saskaitiet kopā visus sava dzimšanas datuma ciparus. Ja gala rezultātā iznāk divciparu skaitlis, reducējiet to līdz viencipara skaitlim.

Piemēram, ja dzimšanas datums ir 1991. gada 1. maijs, tad tas izskatās tā:

1 + 9 + 9 + 1 + 1 + 5 = 26;

2 + 6 = 8. Tātad Jūsu dzīves ceļa skaitlis ir 8!

 

Dzīves ceļš Nr. 1

Cilvēki – vieninieki, pirmkārt, ir oriģināli domātāji un radoši prāti. No viņiem bieži vien sanāk izcili un ļoti mērķtiecīgi līderi. Viņi ļoti labprāt visu dara patstāvīgi vai arī mīl nest atbildību par visiem un uzreiz.

Piemērotākās profesijas: brīvmākslinieks, uzņēmējs, menedžeris, pārdošanas, mārketinga vai reklāmas jomas speciālists, dizaineris, inženieris, treneris – konsultants, politiķis, apdrošinātājs vai brokeris, finanšu konsultants, radošais direktors, sportists.

 

Dzīves ceļš Nr. 2

Šie cilvēki, pirmkārt, ir orientēti uz detaļām. Viņiem izdodas saredzēt to, kas citiem nav pamanāms. Parasti no viņiem sanāk ļoti labi draugi, jo neviens nespēj atbalstīt tik labi kā viņi. Ar dzīvi viņi tiek galā visnotaļ labi, jo ir pieraduši uzticēties savai intuīcijai. Bieži vien viņi mēdz cīnīties arī par citu cilvēku tiesībām un iespējām.

Piemērotākās profesijas: audzinātājs, psihoterapeits, pavārs, diplomāts, politiķis, mūziķis, mākslinieks, dizaineris, sociālais darbinieks, administrators, terapeits, alternatīvās medicīnas speciālists, grāmatvedis, masieris, aktieris.

 

Dzīves ceļš Nr. 3

Šie cilvēki ir raduši runāt par sevi. Viņi mīl izteikties un ir apveltīti ar ļoti radošu dabu, tāpēc arī ar viņiem ir tik patīkami sazināties! Ar savu kaisli pret visu skaisto viņi ir spējīgi “aplipināt” jebkuru. Būtiskākais viņiem ir atklāt savu “es”.

Piemērotākās profesijas: mākslinieks, žurnālists, dizaineris, pavārs, mūziķis, dejotājs, treneris, rakstnieks, fotogrāfs, pārdevējs, arhitekts, grafiskais dizaineris, frizieris, kosmetologs, vizāžists, mākslas speciālists.

 

Dzīves ceļš Nr. 4

Šie cilvēki ļoti augstu vērtē detaļas un sistemātisku, metodoloģisku pieeju. Uz ātru un neapdomātu rīcību viņi pilnīgi noteikti nepiekritīs, jo viņiem patīk, kad viss ir pārdomāts līdz pēdējam sīkumam. Tāpēc arī no viņiem sanāk tik profesionāli menedžeri un organizatori. Visur, kur uzrodas šis cilvēks, tiek ieviesta kārtība un rodas stabilitāte.

Piemērotākās profesijas: direktors, uzņēmējs, auditors, grāmatvedis, ārsts, inženieris, karavīrs, treneris, analītiķis, arhitekts, advokāts, biznesa konsultants, baņķieris, finanšu un investīciju speciālists.

 

Dzīves ceļš Nr. 5

Šie cilvēki dod priekšroku daudzveidībai un jauninājumiem. Protams, ka no dabas viņi ir apveltīti ar komunikablitāti un spēcīgu analītisko domāšanu. Draugi viņus ciena par to, ka viņi vienmēr dod labus padomus, prot reklamēt un “iekustināt” nepopulāras idejas.

Piemērotākās profesijas: projektu vadītājs, pasākumu organizators, izmeklētājs, reklāmas un mārketinga speciālists, PR speciālists, frizieris, sportists, televīzijas raidījumu vadītājs.

 

Dzīves ceļš Nr. 6

Šie cilvēki bieži vien izvēlas darbu apkalpojošā sfērā. Viņiem patīk palīdzēt apkārtējiem, konsultēt un atbalstīt. No viņiem sanāk lieliski padomdevēji, konsultanti un menedžeri.

Piemērotākās profesijas: frizieris, modes un stila konsultants, interjera dizaineris, terapeits, skolotājs, dekorators, manuālais terapeits, modelis, vizāžists, medicīnas darbinieks, kosmetologs.

 

Dzīves ceļš Nr. 7

Šie cilvēki ir ļoti nobrieduši. Viņi nav diez ko aktīvi, patīk visu kārtīgi apdomāt, tāda ir viņu analītiskā daba. Viņi ļoti ātri un labi mācās, prot izstrādāt dažādas sarežģītas stratēģijas problēmu risināšanai. Dievina tehnoloģijas un pastāvīgi atrodas garīgajos meklējumos. Viņu mīļākā zinātne – psiholoģija.

Piemērotākās profesijas: izmeklētājs, skolotājs, analītiķis, IT speciālists, filozofs, psihologs, žurnālists, kvalitātes inženieris, programmētājs, grāmatvedis, garīgais skolotājs, ārsts, biogrāfs.

 

Dzīves ceļš Nr. 8

Šie cilvēki ir ļoti talantīgi vadītāji – inovatori. Dzimuši, lai risinātu lielas problēmas. Viņi reti kad mīl strādāt kāda cita pakļautībā, tāpēc arī daudz veiksmīgāki kļūst tad, kad uzsākt savu personīgo biznesu.

Piemērotākās profesijas: uzņēmējs, vadītājs, projektu menedžeris, baņķieris, biznesa konsultants, brokeris, advokāts, ķirurgs, politiķis, augsta ranga amatpersona.

 

Dzīves ceļš Nr. 9

Šie cilvēki ir unikāli, jo apvieno sevī radošo garu ar prasmi strādāt citu labā, tāpēc viņi bieži vien izvēlas tieši pakalpojumu sniegšanas sfēru. Bieži vien šie cilvēki kļūst par talantīgiem pasniedzējiem, kuros pilnīgi noteikti ieklausās!

Piemērotākās profesijas: mākslinieks, rakstnieks, advokāts, aktieris, politiķis, personāla atlases vai sabiedrisko attiecību speciālists, enerģētiķis, grafiskais dizaineris, modelētājs, fotogrāfs.

 

1...151152153...456Lapa 152 no 456

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2025 Dieviete