6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 315

Ziema negrib atkāpties! Nākamās nedēļas beigās Latvijā kļūs aukstāks

f64_ziema_riga_ilustracija_281215_41
foto: F64

Līdz nākamās nedēļas vidum laika apstākļi būtiski nemainīsies, bet pēc tam kļūs vēsāks, liecina “Global forecast system” prognozes.

Pirmdien un otrdien mākoņu kļūs vairāk un vietām iespējami nelieli nokrišņi – gan lietus, gan slapjš sniegs, bet nedēļas vidū nokrišņu nebūs.

Gaisa temperatūra nedēļas pirmajā pusē naktīs pazemināsies līdz 0..-5 grādiem, bet dienās gaiss iesils līdz +2..+7 grādiem, trešdien vietām Kurzemē līdz +10 grādiem.

Nedēļas otrajā pusē Latvijā sāks ieplūst arktiskās gaisa masas. Naktis kļūs aukstākas, bet dienās gaisa temperatūra saglabāsies lielākoties virs nulles.

BNS
avots: FOCUS.LV

Pret strijām un izstieptu ādu. Gatavojamies pludmales sezonai!

image

Dalos ar receptīti: “Brīnumeļļa” (ieteica kosmetoloģe).
Rezultāts – neviena strija vai izstiepta āda. Lūk, brīnumeļļas recepte:

100 ml nerafinēta olīveļļa
20 ml saldo mandeļu eļļa
20 ml rozmarīna ēteriskās eļļas
20 ml kadiķa ēteriskās eļļas
20 ml citrona ēteriskās eļļas
20 ml neļķes ēteriskās eļļas

Visu samaisa un iegūst 200 ml eļļas. Tikai pēc tam, kad iesmērēsies, nomazgā rokas – ādai šīs eļļas ir pat ļoti labas, bet ēdienam ēteriskās eļļas gan nav vajadzības pievienot, kā arī nevajadzētu nejauši noslaucīt acis – tās var iekaist, tāpēc labāk tomēr nomazgā rokas 

Visas šīs eļļas (izņemot olīveļļu – to var nopirkt visos pārtikas veikalos) var nopirkt jebkurā normālā aptiekā vai specializētajos veikalos.

Lai visiem skaistums un laba veselība!!!

avots: VK.com

Kāpēc adīšana ir ļoti, ļoti noderīga veselībai

2439

Pirms 15 gadiem mani uzaicināja pievienoties adīšanas pulciņam. Mana gausā iebilde “Kad lai es ar to nodarbojos?” tika atbildēta ar pārliecinātu “Pirmdien četros”. Nodarbības notika pie draudzenes mājās, kura nemaz tik tuvu nedzīvo. Es piekritu tikai pamēģināt.  

Adīt mani iemācīja mamma, 15 gados es jau adīju skolā stundu laikā un vēl dažus gadus pēc tās beigšanas, bet pēc tam es adāmadatas biju nolikusi uz vairākiem desmitiem gadu. Tomēr pēc pāris tādām pirmdienām pie draugiem, mani jau atkal pavisam nopietni savervēja adītāju rindās.

Es noadīju neskaitāmus vilnas lakatus, bērnu segas, džemperus, vestes, šalles, bikses, cepures, piedurknes, cepurītes jaundzimušajiem un divus pārklājus. Adāmadatas es ņemu līdzi visur, lai kur es arī ietu, it īpaši, ja tur nepieciešams sēdēt un klausīties. Kā es jau skolā noskaidroju, roku nodarbināšana palīdz noturēt apziņu “šeit un tagad”.

Pēc portāla CraftYarnCouncil datiem, mūsdienās ar adāmadatām ada aptuveni viena trešā daļa no sievietēm vecumā no 25 – 35 gadiem. Viņu rindas papildina pat vīriši un skolnieki, kuru starpā ir trīs mana drauga mazbērni, kuri ir 6, 7 un 9 gadus veci.

Slavens kardiologs, viens no psihosomātikas pionieriem un grāmatas “Relaksācijas brīnums” autors dakteris Herberts Bensons apgalvo, ka regulāra adīšana veicina apziņas atslābināšanos, kas ir līdzīga meditācijai un jogai. Pēc tam, kad būsiet pārvarējuši pirmās apmācības grūtības, adīšana spēj samazināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, kā arī līdz normālam līmenim samazināt stresa hormona kortizola daudzumu asinīs.

Tikai atšķirībā no meditācijas, rokdarbi nes arī materiālo, bieži vien noderīgo, rezultātu, kas būtiski palielina pašvērtējumu.

Pēc simtiem tūkstošu adītāju aptaujas datiem – viņas visas nosauc stresa mazināšanu un radošu izpausmi kā galvenās adīšanas priekšrocības.  

Starp viņām ir kādas priekšlaicīgi dzimušas meitenītes tēvs. Pēc viņa vārdiem, to piecu nedēļu laikā, kurus meitiņa pavadīja intensīvās terapijas nodaļā, “apmācība cepurīšu adīšana deva cerību un palīdzēja nejusties bezpalīdzīgam. Tas ir hobijs, ar kuru esmu nopietni aizrācies, un tas joprojām palīdz man tikt galā ar stresu darbā, kā arī palīdz atrast laiku problēmu risinājumam”.

Tomēr, ja rokam dziļāk, tad guvums no adīšanas iziet tālu ārpus cīņas ar stresu un radošuma baudas robežām.

Piemēram, trenere no Toronta Karena Zila Heisa ir izstrādājusi adīšanas terapijas programmu. Programma vērsta uz to, lai palīdzētu smēķētājiem atteikties no kaitīgā ieraduma, kā arī palīdzētu pārdzīvot smagas nelaimes, tai skaitā arī vēzi.

Savukārt skolu un cietumu administrācijas atzīmē, ka rokdarbu programmai piemīt nomierinošs efekts, un tās uzlabo sociālas prasmes. Turklāt nepieciešamība sekot instrukcijām grūtu rokdarbu shēmu gadījumos var uzlabot arī bērnu prasmes matemātikā.

Daži cilvēki uzskata, ka darbs ar rokām palīdz viņiem kontrolēt savu svaru.

Vienkārši tāpēc, ka smēķēt adīšanas laikā ir tehniski sarežģīti – kad rokas tur adāmadatas un tamborējamo adatu, tad prāts nedomā ne par ēdienu, ne par bezjēdzīgām uzkodām aiz garlaicības.

Pēc padzīvojušu adītāju sacītā, cītīgs darbs ar dziju labvēlīgi ietekmē pirkstu asinsvadus artrīta gadījumā. 

Kāda sieviete, kura cieš no milzīgas sāpes rokās izraisošas autoimūnas saslimšanas, atzinās, ka aizraušanās ar adīšanu padarījusi asinsvadus elastīgākus un ievērojami samazinājusi sāpes.

  1. gadā Britu Kolumbijas Univeristātē tika veikts pētījums, kurā piedalījās 38 sievietes ar novērotiem ēšanas traucējumiem un nervozo anoreksiju. Pēc apmācībām adīšanā sieviešu veselības stāvoklī tika manīti ievērojami uzlabojumi. Septiņdesmit četri procenti no sievietēm atzina, ka rokdarbi palīdzējuši samazināt bailes un atturējuši no domām par savām problēmām.

Trenere un grāmatas “Adiet veseli” autore Betsana Korkhila izveidojusi mājaslapu (Stitchlinks), kurā izskaidrota, kā viņa saka, terapeitiskās adīšanas nozīme. Starp viņas respondentiem 54% no tiem, kuriem bija klīniskā depresija, apgalvo, ka adīšana palīdzējusi viņiem justies laimīgiem vai pat ļoti laimīgiem.

Pētījums, kurā piedalījās 60 cilvēki ar hroniskām sāpēm, parādīja, ka adīšana palīdzēja viņiem novērsties no sāpēm.

Korkhila pieņem, ka smadzenes spēj vienlaikus apstrādāt tikai noteiktu informācijas daudzumu. Tāpēc adīšana sarežģī uzdevumu smadzenēm, apslāpējot sāpju signālus.

Visintersantākais, laikam, ir pētījums, saskaņā ar kuru adīšana ar adāmadatām un tamborējamo adatu spēj novērst vecuma vājprātu un galvas smadzeņu funkciju pavājināšanos.

Pētījumā, kurš publicēts žurnālā Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, apgalvots, ka tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar rokdarbiem, ir mazāks risks zaudēt atmiņu un mazāks mēreno kognitīvo traucējumu attīstības risks.

Tai pašā laikā tiek atzīmēts, ka regulārai laikrakstu lasīšanai un mūzikas klausīšanās nepiemīt tāds efekts. Pēc zinātnieku domām, rokdarbi veicina neironu ceļu attīstību galvas smadzenēs, kas palīdz uzturēt kognitīvās spējas.

avots: lifter.com.ua

Kā jūsu dzimšanas laiks ietekmē jūsu dzīvi?

time

Dzimšanas stunda nosaka mūsu iekšējo būtību un raksturu. Attiecīgi ietekmē arī katra cilvēka likteni.

Astroloģijā ir pieņemts diennakti sadalīt 12 daļās, katru pa 2 stundām.

00:00 — 02:00

Šī laika aizbildnis ir Merkurs. Šie cilvēki parasti skolās un augstskolās ir teicamnieki. Viņiem piemīt lieliskas organizatoriskas vai analītiskas spējas. Visbiežāk viņi izskatās jaunāki par saviem gadiem. Viņu darbs var būt saistīts ar komandējumiem un saziņu. Mīlas attiecībās šie cilvēki ir pārlieku atvērti, vai arī, tieši otrādi, ļoti noslēgti.

02:00 — 04:00

Šajā laikā dzimušie cilvēki ir Venēra aizbildniecībā. Šie cilvēki ļoti labi zina naudas cenu. Viņi ir neticami darbaholiķi. Ļoti ciena komfortu savās mājās. Visbiežāk patīk visu darīt ar savām rokām. Dievina mākslu un mūziku. Vienmēr seko līdzi modes tendencēm. Mīlestībā viņi ciena uzticību un lojalitāti.

04:00 — 06:00

Šos cilvēkus vada Marss. Viņi ļoti izceļas citu cilvēku vidū. Visbiežāk tās ir īpašas un spilgtas personības. Var būt agresīvi. Ar viņiem nemēdz būt garlaicīgi. Mīlestībā viņiem ir vajadzīgs spēcīgs un valdonīgs cilvēks. Bieži sasniedz lieliskus rezultātus karjerā.

06:00 — 08:00

Šo cilvēku aizbildnis ir Neptūns. Bieži šie cilvēki ir ļoti reliģiozi un garīgi. Viņiem piemīt dziļš raksturs, saprot visu un visus. Grūti izvēlēties sev piemērotu profesiju. Mīlas attiesībās bieži veic negaidītas un neizskaidrojamas darbības.

08:00 — 10:00

Šos cilvēkus vada Urāns. Ļoti patīkami un draudzīgi cilvēki. Visbiežāk viņiem ir milzumdaudz draugu. Viņi ir jebkuras kompānijas neformālie līderi. Šie cilvēki nepieņem izrādīšanos. Viņi vienmēr ir tikai par jebkura veida patiesību.

10:00 — 12:00

Šie cilvēki ir Saturna aizbildniecībā. Viņiem bieži piemīt milzīga autoritāte sabiedrībā. Viņi ir ļoti veiksmīgi karjerā. Profesionālajā sfērā viņiem ļoti piestāv būt par vadošajiem darbiniekiem. Personīgajā dzīvē viņi bieži ir vientuļi, jo visu laiku aizņem karjera. Mīlestībā viņi ir pastāvīgi un uzmanīgi. карьере.

12:00 — 14:00

Cilvēkiem, kuri dzimuši šajā laikā, aizbildnis ir Jupiters. Lai cik dīvaini tas arī būtu, šie cilvēki ir slikti skolnieki, bet vislabākie skolotāji. Viņiem apkārt esošie cilvēki bieži vien vēršas pēc padoma. Viņiem ir ļoti vienkārši kļūt par profesoriem. Dievina ceļojumus. Mīlestībā priekšroku dod neparastiem vai eksotiskiem cilvēkiem.

14:00 — 16:00

Šie cilvēki atrodas Plutona aizbildniecībā. Viņi bieži sniedz palīdzību vai atbalstu apkārtējiem cilvēkiem. Viņi bieži var paredzēt jebkuru situāciju uz priekšu. Mīlas attiecībās viņi dod priekšroku seksuāliem partneriem, jo arī viņi paši ir neticami seksīgi. Darbā bieži vien tiecas draudzēties ar visiem.

16:00 — 18:00

Šie cilvēki atrodas Venēra aizbildniecībā. Šie cilvēki apkārtējo acīs ir ļoti pievilcīgi. Tiem cilvēkiem vai nu pasakaini veicas, vai arī viņi ir pilnīgi neveiksminieki. Šie ir ļoti romantiski cilvēki. Vienmēr zin, ko viņi grib mīlas attiecībās, līdz pat aģērbam, kādā viņam ir jābūt. Pelnrušķīte ir viņu mīļākā pasaka. Viņi ir ideālas sievas vai vīri.

18:00 — 20:00

Viņu aizbildnis ir Merkurs. Galvenais viņu dzīvē ir darbs, kurā viņus ciena un novērtē, un veselība. Daži no viņiem dievina diētas un pareizu ēšanu. Viņi zina visu par zālēm un veselīgu dzīvesveidu. Starp viņiem ir daudz ārstu vai cilvēku ar medicīnisku izglītību. Cit “dzīvo” tīklā. Var būt spēlmaņi (geimeri)vai programmētāji.

20:00 — 22:00

Šo cilvēku aizbildne ir pati Saule. Viņiem ir taisnais ceļš uz skatuvi. Galvenais viņu dzīvē ir kaisle, mīlestība un bērni. Viņiem piemīt flirta māksla jau no pašas dzimšanas. Ļoti iemīlēties spējīgi cilvēki. Viņi uzvedas praktiski kā kinozvaigznes. Attiecīgi mīlestībā viņiem ir vajadzīgs režisors. Viņu attiecībās vienmēr ir kaisle.

22:00 — 24:00

Mēness ir aizbildnis cilvēkiem, kuri dzimuši šajā laikā. Viņi ļoti smalki sajūt apkārtējos. Viņi vienmēr izrāda rūpes par visiem. Var piemist milzīga vara pār cilvēkiem. Ģimene viņiem ir svēta lieta. Vienmēr cenšas izveidot ģimeni, kurā tiecas būt galvenie.

avots: cluber.com.ua

10 IEMESLI, KĀPĒC VĪRIEŠI PAMET SIEVIETES. #10 IR ABSURDI!

 

eto_pripev

Ai, cik vīrieši patiesībā ir slikti, ja tic sieviešu teiktajam! Jo ir taču jābūt pēdējam nelietim, lai pamestu savu sievieti!

Taču arī sievietes mēdz mainīt vīriešus diezgan bieži, saskaroties ar pirmajām acīmredzamajām vīrieša nepilnībām, un uzskata to par normālu rīcību, taču vīrieši… nē, viņi tā nevar – viņi ir nelieši!

Tad, lūk, desmit iemesli, kas vīrietim šķiet pietiekami lieli, lai tie ierosinātu domas par šķiršanos!

Viss, ko vajag zināt par Dvīņiem

gemini

Kādi Dvīņi ir darbā, mīlestībā, seksā un draudzībā? Kas Dvīņiem nepatīk un kas par šo Zodiaka zīmi ir jāzin!

“Dzīve uz vulkāna” – tas ir īss Dvīņu ikdienas dzīves apraksts. Šīs zīmes pārstāvji ir sapņotāji, kuri nebaidās piepildīt visu iedomāto un risināt jebkuru standarta problēmu radoši. Bet uz savu mērķu sasniegšanu viņi ies pa visiem iespējamiem ceļiem: no parastas sarunas ar draugu līdz pat vēstulei Ziemassvētku vecītim. Viņi ir par nestandarta domāšanu un personīgajiem rekordiem.

Dvīņiem daudz kas tiek piedots, jo viņi ir apburoši un draudzīgi. Bieži pārāk daudz runā, bet šajā runātībā viņiem raksturīgs patiesums un tiešums. Viņi pastāvīgi skaidro attiecības ar apkārtējiem ne tikai tāpēc, ka viņiem ir svarīga patiesība un taisnība, bet arī tāpēc, ka viņiem vienkārši mēdz būt garlaicīgi.

Šī Zodiaka zīme ir visgaisīgākā no visām gaisa zīmēm. Neatņemama viņu sastāvdaļa ir fantāzijas kūleņi, virāžas pagriezienos, krišana līdz pašam dibenam, lidojumi pie vēlamajām zvaigznēm un meditācija bezsvara telpā. Viss neticamais viņiem liekas parasts un ierasts. Grāmatu lasīšana sākas no pēdējās lappuses, dzīvokļi tiek mainīti katru gadu, nu, ja ne paši dzīvokļi, tad remonti tajos jau nu noteikti. Viņu garastāvoklis mainās gaismas ātruma tempā, bet spēja atrast izeju no vissarežģītākās situācijas un tikšana sveikā cauri ir viņiem asinīs.

Katram šīs zīmes pārstāvim ir savs personīgais ideāls, uz kuru tas arī tiecas. Un pēc šī mērķa sasniegšanas viņi kardināli maina savu ideālu un pilnīgi pretēju mērķi, uz kuru iet ar tādu pat neatlaidību. Mēdz gadīties, ka pusceļā viņi apstājas, lai atpūstos, un pēc tam it kā “nejauši” pazaudē mērķi. 

Dvīņi darbā

Monotons darbs nogalina Dvīņu radošo plūsmu, Монотонность убивает творческий поток Близнеца, vienkārši negodīgi zog viņu fiziskos spēkus un ir pirmais depresijas iestāšanās rādītājs. Kaut arī depresija Dvīņiem ir īslaicīga parādība. Tā ātri iestājas un tikpat ātri izplēn. Bet šai Zodiaka zīmei ir īpašs sargeņģelis. Veiksme viņiem seko pa pēdām. Jebkurā lietā viņi kļūst par profesionāļiem. Uzraksts “labākais no labākajiem” visu laiku ir viņu draugu redzeslokā. Bet “ierastā vieta” jau atkal ar savu garlaicīgumu aprij Dvīņus, un viņi atkal meklā “skābekli” kādā citā savā sākumā. Šīs zīmes nenogurdināmība un enerģētika nepārstāj pārsteigt flegmātiķus un introvertus. 

Dvīņi mīlestībā

Vīrietis-Dvīnis vienmēr atrodas intelektuāla sarunbiedra meklējumos. Viņam ir svarīgi zināt, ka viņam paliek privāta telpa savām paša interesēm, bet tajā pašā laikā viņa interesē ir jābūt daļai no viņa partneres interesēm. Parasti vīrieši-Dvīņi precas vairāk nekā vienu reizi, jo viņi pastāvīgi pilnveidojas, bet šis process pieprasa pilnīgu partnera atbilstību, kas bieži ir neiespējama. Pēc savas dabas vīrietis-Dvīnis nav greizsirdīgs, jo ir pārliecināts par saviem spēkiem un iespējām. Viņa izvēle ir gudra un skaista partnere, kurai jebkurā dzīves situācijā var uzticēties.  

Sieviete-Dvīnis atrodas mūžīgos laimes un brīnuma meklējumos. Šodien viņas izredzētais ir pats labākais un uzticamākais vīrietis pasaulē, bet rīt viņa jau kritizē katru viņa soli. Viņa nav akla mīlestībā, kā tas ir ar citām Zodiaka zīmēm. Viņa skaidri skatās uz partnera trūkumiem, bet nepārstāj viņu mīlēt. Sievietēm-Dvīnēm patīk visi iespējamie uzmanības veidi: pārsteigumi, dāvanas, elementāras īsziņas ar smieklīgu saturu. Atbildē uz šo jūs saņemsiet uzmanības un mīlestības lavīnu, tikai atcerieties, ka rīt, iespējams, nez no kurienes uzradīsies otrais Dvīnis, un tad neviens nezinās, ko no šīs sievietes sagaidīt. Pat nevajag censties šo sievieti sev piesiet, viņa ir pieradusi lidināties kā putniņš, kurš vienmēr atceras ceļu uz mājām.

Dvīņi seksā

Vīrietis-Dvīnis gultā ir kungs. Viņam patīk eksperimenti seksā un dažādas spēļmantiņas no “pieaugušo”veikaliem. Šīs zīmes pārstāvim patīk skatīties uz savu “upuri” intīmās tuvības laikā, tāpēc gaisma ir obligāts viņu priekšspēles instruments. Viņš saka to, ko grib dzirdēt sieviete, dara to, no kā izvairās citi vīrieši.

Sieviete-Dvīnis ir asprātīgs sarunbiedrs, tāpēc pat tuvības procesā ar partneri viņa neapstājas, lai kaut uz brītiņu paklusētu. Viņai nav vajadzīgs īpašs iekārtojums, viņai ir svarīga partnera enerģija. Viņai nepatīk steigties mīlas spēlēs, jo ilgas priekšspēles ir viņas jājamzirdziņš. Viņa pēc dabas ir ziņkārīga, tāpēc vīriešiem ir interesanta viņas atvērtība visam jaunajam un neiepazītajam. Sievietes-Dvīņi ar seksu nodarbojas biežāk nekā citas Zodiaka zīmju pārstāvji, tāpēc, ka viņu “eksperimentēšanas” sajūta vienmēr ir uz robežas starp nirvānu un virsotni. 

Dvīņu erogēnās zonas

Vienas no Dvīņu erogēnākajām zonām (gan vīriešiem, gan sievietēm) ir rokas. It sevišķi pirkstu gali. Viegls pieskāriens pirkstiem izraisa drebuļus un skudriņas pa visu ķermeni. Vīriešiem pirkstu gali ir zona, kura ir jāstimulē, lai viņi uzbudinātos, iekožot un sūkājot tos, bet sievietēm ir jāglāsta vieta starp pirkstu kauliņiem un plaukstas locītavu, viegli pieskaroties vai skūpstot.

Dvīņi un draudzība

Dvīņi izvairās no “problemātiskiem cilvēkiem”, kuri izmanto viņu “brīvās ausis” un draudzīgumu. Viņiem patīk viņu komforta zona, un viņi reti pielaiž jaunus cilvēkus sevi ļoti tuvu. Viņiem ir milzumdaudz jaunu paziņu, bet maz patiesi īstu draugu. Bet, ja Dvīnis tomēr kādu ir pielaidis tuvu, tad viņam pēc tam ir ļoti grūti no šī cilvēka šķirties uz visiem laikiem. Viņš pastāvīgi cenšas atrisināt problēmu, rast iespēju tikt galā ar konflikta situāciju, jo “pieķeršanās” cilvēkiem viņiem nav tukša skaņa, bet gan dzīves norma.

Strīdā ar Dvīni īpaša ir viņu zibenīgā aizsvilšanās un acumirklīgā nomierināšanās. Viņi nebaidās pienākt pirmie, un viņiem būs vajadzīgs divas reizes mazāk laika nekā jums, lai pēc konflikta nomierinātos.

Dvīņiem nepatīk, kad tiek ierobežota viņu brīvība. Viņi cenšas izrauties no iedomu cietuma, jo jebkurš šķērslis viņu ierastajai dzīves kārtībai var viņus izsist no līdzsvara. Viņiem nepatīk atzīties, ka viņi ir kļūdījušies, tāpēc ilgi un izdomas bagāti sagroza faktus sev par labu. Viņi nemelo, viņi vienkārši neizstāsta visu patiesību. 

Parasti stāsti no Dvīņu lūpām kļūst par fantastiskiem piedzīvojumiem. Kaut arī lielu daļu no tā, ko viņi stāsta, var izdalīt ar četri. Viņi to dara, lai saviem stāstiem piešķirtu īpašu pikantumu un dramatismu. Publika ir tieši tā vieta, kur Dvīnis vislielākajā mērā atveras kā asprātīgs sarunbiedrs, uzmanīgs klausītājs un gudrs padomdevējs. Viņš ir uzticams draugs un harizmātisks partneris, tāpēc Dvīņi vienmēr ir jebkuras kompānijas krāšņa dzirkstelīte jebkurā diennakts laikā.

Svarīgi atcerēties

Katrai Zodiaka zīmei ir kāda rakstura un uzvedības aprakstošs jēgpilns raksturojums, bet katrs cilvēks pats par sevi ir individuāls un unikāls. Mums visiem ir jāatceras, ka dzīvē uzsvars jāliek uz pašizziņu un attīstību. Dažreiz mums ir vieglāk vainu novelt uz mūsu dzimšanas datumu, nekā uz mūsu nevēlēšanos atturēties vai risināt problēmas, bet tik un tā – horoskopi nekļūst cilvēkiem mazāk interesanti.

Horoskopus lasīja, lasa un turpinās lasīt, lai kādu vienkārši “tuvāk” iepazītu, vai izskaidrotu dažu muļķīgu rīcību cēloni. Mūsu padoms:”Mīliet savu tuvinieku trūkumus un neveiksmes, jo tieši tie padara mūs par unikāliem un neatkārtojamiem cilvēkiem”. Dzīvojiet šodien, saprotot, ka katrs no mums ir brīvs savā izvēlē un lēmumu pieņemšanā. Cieniet apkārtējos un tad arī jūs nesaskarsieties ar “Zodiaka zīmju nesaderības” problēmu.

avots: cluber.com.ua

Bez jokiem – šis ir kulinārijas hīts. Tavi viesi būs sajūsmā no vistas alū

0

Vista alū – tas ir tāds savāds savienojums, bet tas tā liekas tikai uz pirmo brīdi. Pagatavot vistu šādā veidā ir pat ļoti viegli, bet rezultāts tevi pārsteigs. Jo vistas ēdieni uz mūsu galda viesojas ļoti bieži, bet gribas kaut kā dažādot ēdienkarti, piešķirt kādu rozīnīti. Tāpēc mēs tev piedāvājam neparastu recepti, kas kļūs par īstu kulinārijas hītu. Šis ir lielisks variants arī romantiskām vakariņām, kā arī svētku galdam.

Vista alū

Sastāvdaļas

  • 4 vistu kājas
  • 0,33 l alus
  • 1 sīpols
  • pipari un sāls – pēc garšas
  • 3 ēd.l. olīveļļas

Pagatavošana

  1. Nomazgā un nosusini vistu kājas. Pēc tam sagriez uz pusēm, tā būs ērtāk tās izvietot uz pannas. Sīki sagriez sīpolu un apcep to uzsildītā eļļa. Pēc tam tur pievieno vistu kājas un apcep tās no abām pusēm. Neuztraucies, sīpoli nepiedegs – viņš vienkārši sautēsies alū un kļūs par daļu no mērces, kļūs praktiski karamelizēts. 1
  2. Tagad vistu kājām var pievienot sāli un piparus. Šai receptei ļoti piestāv arī sarkanais pipars. Pēc tam, kas vistu kājas ir apcepušās, pievieno pus pudeli gaišā alus, uzliec vāku un sautē aptuveni 40 minūtes.2
  3. Kad gatavosi šo ēdienu, māju piepildīs svaigi izceptas maizes smarža, ļoti patīkama un aromātiska. Pēc 40 minūtēm pievieno vistai atlikušo alu un vēl kādu laiku pasautē. Vistu kājas laiku pa laikam apgriez.3
  4. Tas arī viss. Ēdiens gatavs! Vistu var pasniegt ar rīsiem, dārzeņiem, kartupeļiem, makaroniem, kas vien tev labāk patīk. Vista ir garšīgāka, kad tā ir karsta, tomēr arī aukstai piemīt sava pārsteidzošā garša.4

Izmanto iespēju iepriecināt sevi un savus tuviniekus ar šo vienkāršo, bet tik oriģinālo recepti. Rezultāts tevi pat ļoti pārsteigs!

 

Uzzini, kādas ir visromantiskākās Eiropas pilsētas

 

images-cms-image-000004155

Kādas pilsētas apmeklēt, lai ne tikai nomainītu ierasto ikdienas dzīvi, bet arī redzētu daudzas citas interesantas lietas, un piepildīt braucienu ar patīkamām emocijām?

Visskaistākās un romantiskākās Eiropas pilsētas: Venēcija, Parīze un Prāga – pārvērtīs tavu ceļojumu īstā pasakā.

Venēcija

get_img (2)

Venēcija uzcelta uz 118 dabīgu salu kopām Adrijas jūras lagūnas vidū, un salu vienu no otras atdala 160-180 kanāli. Tieši tāpēc Venēcija ar savu unikalitāti ir iekļauta UNESCO Pasaules mantojuma sarakstā. Pa kanāliem cilvēki pārvietojas ar neparastām laivām – gondolām. Tas ir pazīstams pilsētas simbols. Gondola ir ne tikai pārvietošanās līdzeklis, bet daļa no kultūras.

Parīze

get_img (1)

Parīze ir ļoti eleganta un tajā pašā laikā ļoti sarežģīta. No Eifeļa torņa līdz Triumfa arkai, tad no Elizejas laukiem un līdz Luvrai – ir mīļākie tūristu maršruti. Šie ceļi ir skaisti un nenogurdinoši. Turklāt Parīze ir pazīstama, kā pilsēta ar stila un luksusa veikaliem, kuriem vienkārši ejot garām, var sajust augstāko modi.

Prāga

get_img

Prāga – pasaku pilsēta. Romantiska, noslēpumaina un oriģināla, tā neatstāj nevienu vienaldzīgu. Vltavas upe, Kārļa tilts un Vecpilsētas laukums – bez šīm vietām vienkārši nav iespējams iedomāties šo pilsētu. Prāga ir četrpadsmitā lielākā Eiropas Savienībā. Bruģētie celiņi, pat parastu pastaigu pa pilsētu padarīs romantisku. Visas šīs lietas rada fantastisku atmosfēru, tāpēc visiem ļoti patīk Prāga.  

Daudz drošu piedzīvojumu kopā ar – polise

Avots: www.pixy.ru

 

Vēstule TEV! Es esmu Tavs ķermenis un es vēršos pie Tevis!

kermenis4

1) Es izskatos tā, kā Tu domā par mani. Lūdzu, domā par mani tikai labu… ka es esmu skaists un es tāds būšu.

2) Kad Tu domā par slimībām un centies tās manī atrast…. man nākas pieskaņoties Tavām domām un es sāku slimot.

3) Kad Tu daudz laika pavadi negatīvās domās un emocijās, arī tad es sāku slimot, jo šīs emocijas paņem visu manu dzīvības spēku un enerģiju.

4) Kad Tu domā domas, kas izsauc prieku un sajūsmu, es burtiski uzplaukstu un Tavu acu priekšā kļūstu jaunāks.

5) Manas iespējas un dzīvības rezerves ir ļoti lielas. Vienkārši tici man, uzticies, es esmu spējīgs reģenerēties, atjaunoties, pat atjaunot zaudētos orgānus. Es varu atveseļoties pat tad, kad Tavs ārsts uzstāda nedziedināmu diagnozi. Vienkārši palīdzi man ar savu vēlmi un ticību manām spējām!

6) Es esmu tā uzbūvēts, ka varu funkcionēt daudz vairāk kā simts gadus. Kāpēc Tu jau 30-40 gados, dažkārt pat agrāk sāc domāt par novecošanu. Tu liec man novecot ar savu domu palīdzību. Vai arī jūsu sabiedrībā lidinās lipīga programma, ka 100 gadi ir pēdējā robeža.

7) Kad Tu gatavojies kaut ko apēst, kaut reizi pajautā, kas man vajadzīgs? Ja iemācīsies mani dzirdēt, es vienmēr Tev atbildēšu un pateikšu priekšā, kas man vajadzīgs. Un tas mums abiem nāks tikai par labu. Pagaidām Tu savu ēdienu norij nedomājot – autopilotā vai arī salasījies gudras grāmatas un seko to padomiem, nedomājot un neklausoties manī?

8 ) Es gribu pateikt pāris vārdus arī par skaistumu. Lūdzu “nepičkā” mani ar visām iespējamajām tabletēm, hormoniem, notievēšanai….silikonu…botoksa injekcijām, akrilu utt. Es varu būt skaists bez visa tā. Vienkārši palīdzi man un es Tev par prieku iegūšu tādas formas, kādas Tu vēlies, ja patiešām tas Tev vajadzīgs.

9) Es ļoti mīlu staigāt svaigā gaisā, peldēt, vingrot, paskriet, dejot. Man ļoti patīk masāža. Man patīk nodarbības, kas Tev rada baudas sajūtu un prieku. Caurām dienām sēdēt pie datora vai gulšņāt uz dīvāna pie televizora man ir grūti – tas mani nogurdina un atņem enerģiju.

10) Es Tev ļoti ticu….un, ja, apēdot gabaliņu tortes Tu domā, ka pieņemsies svarā, es Tevi klausu un resnēju.

11) Es Tevi ļoti mīlu. Un es ļoti vēlētos pa laiciņam izdzirdēt pateicības vārdus un Tavu atzīšanos mīlestībā man, kaut dažreiz. Tu taču mani mīli?
Taču pat tad, ja Tu man to neteiksi, es tāpat bez nosacijumiem mīlu Tevi un mīlēšu.

Es esmu Tavs Ķermenis…..Tavs Visums. Un arī Tu esi daļa no lielā, bezgalīgā Visuma.
Pateicos par to, ka viss ir tieši tā.
Pateicos, ka uzklausīji mani!
Pateicos par to, ka es esmu, jo Tu tā vēlējies Un es esmu tāds, kādu Tu mani vēlējies redzēt.
Palīdzēsim viens otram?

Tavs Ķermenis.

Pierakstīja Aļona Brandis

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Emocionālais izsīkums: Ja nezini, ko darīt ar savu dzīvi…

 

lab-mastiff-mix_fbdb6441bec9d7ec
Emocionālais izsīkums šodien nemaz nav tik reta parādība. Taču spēku izsīkums un šaubas (“Vai es visu daru pareizi savā dzīvē?”, “Kur man tālāk virzīties?”) ir lielisks iemesls tam, lai pārskatītu savas prioritātes. Iespējams, šis raksts palīdzēs saprast, kādā virzienā rīkoties, lai sāktu no savas dzīves gūt labsajūtu un baudu.

Atceros laiku, kad mācījos universitātē. Tad es domāju, ka man jāizvēlas darbs, kuru darot, es būšu laimīga turpmākos 50 gadus, vai pat vairāk. Cik ļoti grūts ir šis uzdevums! Es pat iedomāties to nevarēju!

Realitāte ir tāda, ka nav iespējams pilnīgi noteikti saprast un zināt to, kas atnesīs prieku tev visu mūžu. Tu pat nevari zināt, kas nesīs tev prieku un darīs laimīgu, pēc 5 gadiem. Taču mēs katrs zinām to, kas dara mūs laimīgus šodien – šajā brīdī. Un, ja tava šodienas esošā situācija tevi nomoka, tad noteikti jādodas uz priekšu. Pati dzīves sāls ir tajā, ka mums jāizmēģina dažādas lietas un jāapzinās, ko vēlamies darīt un sasniegt nākotnē.

Un te nu jāatceras dažas, pavisam vienkāršas patiesības:

1. Neviens nevar ieplānot savu nākotni.

Atceries to, ka tu taču nevari zināt, kas tevi sagaida rīt. Dzīve ir pārsteigumu un negaidītu pavēsrienu pilna. Taču, ja tu nodarbojies ar to, kas tev sagādā prieku (un nav svarīgi, vai tas ir darbs vai aizraušanās), tas tavu ceļojumu dzīvē padarīs daudz interesantāku un jautrāku.

2. Var samierināties ar diskomfortu.

Dažkārt kaut kas mūs dzīvē neapmierina. Piemēram, var pietrūkt naudas visam tam, ko vēlamies izmēģināt. Ja tev patiešām kaut ko gribās, nāksies pieciest dažas neērtības mērķa sasniegšanas ceļā. Piemēram: es vēlos savu personīgo suņu pajūgu, lai piedalītos sacensībās, kas notiek Aļaskā. Tā dēļ man nācās atteikties no savas ērtās, tīrās mājas pilsētā un pārcelties uz Aļasku. Mums šeit bieži ir ūdens trūkums un traucējumi elektrības padevē, mūsu būda ir daudz mazāka un neērtāka par iepriekšējo māju. taču mēs nekoncentrējamies uz šo diskomfortu, tāpēc ka dzīvojam brīnumskaistā vietā un es esmu ceļā uz sava mērķa piepildījumu.

3. Dzīve ir mainīga un labāk iemācīties mainīties tai līdzi.

Notiek visādi. Kad man šķita, ka man ir viss, par ko varu sapņot – lielisks darbs un karjeras iespējas, brīnisķīga māja, mani atlaida, es pazaudēju māju. Man palika 40 gadi, un tas viss notika vienas nedēļas laikā. Pēc tam atklājās, ka esmu stāvoklī. Izdevusies nedēļa:) Pāris dienas pavadīju depresijā, guļot uz dīvāna, bet pēc tam man radās plāns un es devos uz Aļasku. Apstākļus var un vajag izmantot savā labā. Katras nepatikšanas – tā ir iespēja paveikt ko nozīmīgāku.

4. Attālināt darbības, nav tā labākā stratēģija.

Mēs mūžīgi nebūsim jauni. Tāda ir patiesība. Ja nesāksi lietderīgi izmantot savu laiku un rīkoties, sasniedzot savus iecerētos mērķus, tu riskē ar iespēju mūža beigās palikt pie sasistas siles. Ja tu patiešām sapņo ko sasniegt, labāk sāc rīkoties tagad. Paši grūtākie ir tieši pirmie soļi, taču labāk tomēr atrauties no interneta un sākt darīt! Tu nepavirzīties ne soli uz priekšu, ja nesāksi darīt, bet tikai turpināsi prātot un sapņot par to, kādas virsotnes varētu sasniegt.

5. Jautājumi tev palīdzēs tikt skaidrībā ar sevi.

Nav nemaz tik slikta ideja, veltīt sev nedaudz laika. Var uzdot sev ļoti svarīgus jautājumus. Saprast sevi. Pameditēt. Sastādīt sarakstu ar lietām, kas tev ir svarīgas un interesē, un ar ko tu varētu nodarboties, ja tev būtu pietiekami daudz naudas un laika. Globāli domāt nav viegli, bet ir svarīgi. Nomierini savu prātu, ar tā mūžīgo “ja”, un pafantazē par šo tēmu.

6. Nevajag mesties ar galvu cilpā.

Ja ir darbs vai nodarbošanās, kurš tev ir interesants un svarīgs, pamēģini nodarboties vēl ar kaut ko, no darba brīvajā laikā. Iespējams, bez samaksas, lai saprastu, vai tiešām tas ir tas, ar ko tu vēlētos arī turpmāk nodarboties. Pat paši drosmīgākie un lielākie sapņi tev nepalīdzēs, ja neņemsi vērā reālo, patieso dzīves pieredzi. Dažkārt šķiet, ka tev ļoti gribas nodarboties ar ko tādu…, bet pamēģinājis, saproti, ka tas nav gluži tas, ko biji iedomājies. Ļoti svarīgi ir izmēģināt, pirms kardināli ko mainīt.

7. Ir svarīgi veidot uzkrājumus.

Ja tev ir vajadzība pārcelties uz citu vietu, vai apmeklēt kādus kursus vai mācības, būs ļoti būtiski piestrādāt kaut kur un piepelnīt kādu lieku naudu. Es ilgus gadus strādaju pie tā, lai mans redaktora portfolio būtu pietiekami apjomīgs tam, lai es varētu sākt strādāt mājās. Un tagad man ir tāda iespēja, rediģēt rakstus, atrodoties savā Aļaskas būdā, saņemt par to naudu, lai dzīvotu un pabarotu savus suņus. Protams, es vēlētos, lai, piedaloties suņu pajūgu sacensībās, es varētu nopelnīt arī naudu, taču pagaidām es tikai veidoju un trenēju savu komandu. Man vēl nav pietiekamas pieredzes sacensībās, taču ir laba rakstnieka reputācija. Tā es nodarbojos ar vienu iemīļoto darbu, lai apmaksātu otru.

8. «Jā!» jaunām iespējām.

Iespēja izmainīt savu dzīvi, var “gulēt” tev tepat – deguna priekšā, bet tu vienkārši vari to neievērot un atbilstoši – arī – palaist vējā. Nepalaid garām savas iespējas. Dažkārt tās parādās it kā neīstajā laikā, taču tu vari to ietekmēt. Tieši tavos spēkos ir atvērt iespējām durvis – vai arī palaist tās tālāk – lai durvis atver kāds cits.

Kad centies saprast, ko darīt ar savu dzīvi, atceries pašu galveno, bezdarbība nav darbība. Svarīgākais ir pieņemt lēmumu un mēģināt, neskatoties uz to, ka dažkārt nebūsi apmierināts ar savu lēmumu un rezultātu. Ļauj sev kļūdīties! Mūža beigās tu nenožēlosi to, ka riskēji un kļūdījies. Bet to, ka nemēģināji un neriskēji vispār, noteikti nožēlosi.

Noliec savu datoru un sāc dzīvot!

Autors: Dieviete.lv

Vienkāršs un viegls veids, kā tikt vaļā no melnajiem punktiņiem!

2459

Patiešām iedarbojas.

Daudzi cilvēki vēlas, lai viņu āda būtu gluda un tīra, it sevišķi sejas āda. Bet pūtītes un pinnes neļauj atslābt.

Lielākā daļa no mums tērē pārāk daudz naudas par kosmētiskajām procedūrām un līdzekļiem, bet tajā pašā laikā neuzdrīkstas ne cerēt par to, ka no problēmas varētu atbrīvoties uz visiem laikiem.

Mēs gribam jums piedāvāt vienu ļoti vienkāršu un pieejamu veidu, kā tikt vaļā no melnajiem punktiņiem uz deguna.

Parasti tas attiecas uz maigām, nelielām pinnēm. Ar lielākajām būs sarežģītāk, bet arī no tām var tikt vaļā.

Viss, kas jums nepieciešams:

  • Piparmētru zobupasta;
  • 2-3 ledus gabaliņi;
  • sāls.

Kas jādara:

  1. Samaisiet divas ēdamkarotes piparmētru zobupastas ar ēdamkaroti sāls vienā bļodiņā. Maisiet, līdz izveidojas viendabīga masa.
  2. Uzlieciet masu uz vajadzīgajāj ķermeņa daļām – piemēram, uz deguna.
  3. Maigām apļveida kustībām ieberzējiet to ādā.
  4. Pēc tam, kad būsiet pārliecināti, ka esat pabeiguši, ar slapju dvieli degunu notīriet.
  5. Pēc tam kārtīgi notīriet degunu ar ledus gabaliņiem.

Sāls dotajā gadījumā strādā kā spēcīga antibakteriāla sastāvdaļa, kas kā pīlings attīra problemātisko ādas vietu. Piparmētru zobupasta aktīvi piepilda poras, atjaunojot ādas virsslāni. Bet ledus gabaliņi savelk poras un novērš jaunu melno punktiņu turpmāku parādīšanos šajās vietās.

Uzmanību! Cilvēkiem, kuriem ir sausa sejas āda, pēc šīs procedūras ieteicams uz seju uzlikt mitrinošu krēmu.

avots: lifter.com.ua

Pasaki man savu mīļāko krāsu, un es pateikšu, kas tu esi

color

Par dzelteno trāpīts mērķī!

Iepazīstoties daudzi cilvēki interesējas, kāda krāsa cilvēkam vairāk patīk. Tas tiek darīts ne tikai, lai kaut kā veidotu sarunu, bet arī, lai uzzinātu kaut ko vairāk par sarunbiedra raksturu. Psihologi uzskata, ka mūsu mīļākā krāsa atbilst mūsu raksturam vai arī tam, kādu mēs cenšamies iegūt. Izlasi rakstu un pārliecinies par to!

Balta. Tas ir tīrības un pilnības simbols. Visbiežāk šo krāsu izvēlas akurāti, kārtīgi un patiesi cilvēki.

Melna. Amerikāņu psihologs Bernardo Tirado stāsta par to, ka melnu krāsu izvēlas cilvēki ar noslēpumu. Nav viegli saprast, kas darās viņos iekšā. Viņi lielākoties ietur distanci. Tāpat šie cilvēki ir eleganti un tiem ir lieliska gaume.

Zila. Ja tava mīļākā krāsa ir zila, tas nozīmē, ka tu visaugstāk novērtē harmoniju attiecībās. Zilo krāsu mīl uzticīgi cilvēki. Diemžēl viņiem ir grūti tikt vaļā no stereotipiem. Toties viņi visu dara atbildīgi un seko līdzi tam, ko viņi runā.

Zaļa. Psihologi apgalvo, ka cilvēki, kuri dod priekšroku zaļai krāsai, ir ļoti aktīvi un sabiedriski. Viņi viegli pielāgojas pārmaiņām un tiem reti ir problēmas ar naudu. Tāpat viņu darbības vienmēr ir loģiskas, un viņi visas iesāktās lietas noved līdz galam.

Oranža. Šī bija Frenka Sinatras mīļākā krāsa. Dziedātājs uzskatīja oranžo par “vislaimīgāko” krāsu. Kaut kādā pakāpē viņam bija taisnība. Psiholoģe Betija Vuda apgalvo, ka šādu krāsu izvēlas jautri cilvēki ar aktīvu dzīvesveidu. Dažreiz viņiem patīk dramatizēt, bet tas ne vienmēr ir mīnuss. Šie cilvēki dievina atrasties uzmanības centrā.

Rozā. Visbiežāk rozā krāsai priekšroku dod sievietes, kurām ir maigs un mīksts raksturs. Viņām ir vajadzīgs balsts un atbalsts attiecībās. Rozā krāsas mīļotāji visbiežāk ir labi un mīloši vecāki.

Violetā. Ja tu esi radošs cilvēks, tad, visticamāk, tava mīļākā krāsa ir violetā. Tāpat tā vēsta par ambīcijām un nevēlēšanos nevienam pakļauties. Violetās krāsas mīļotāji ir labi biedri, uz kuriem jebkurā brīdi var paļauties.

Brūna. Salīdzinoši nedaudzi dod priekšroku šai krāsai. Bet tiem, kuriem tā patīk, ir strādīgi, pacietīgi cilvēki ar smalku dvēselisku organizāciju un izcilu humora izjūtu.

Sarkana. Kaislīgas personības, kuras dievina piedzīvojumus, izvēlas sarkano. Dažreiz šie cilvēki mēdz būt viegli aizkaitināmi, bet aizvainojums ļoti ātri pāriet. Ar sarkanās krāsas mīļotājiem tev nebūs garlaicīgi. Viņi vienmēr iet uz savu mērķi un savus sapņus realizē.

Pelēka. Vārdi “aizsardzība” un “cerība  ir par tevi, ja tu izvēlies pelēko krāsu. Tev nepatīk strīdēties. Tev patīk būt vienatnē, un tev nekad pašam ar sevi nav garlaicīgi.

Dzeltena. Psihologi ir pierādījuši, ka dzeltenā ir tādu cilvēku krāsa, kuriem ir plašs redzesloks un spilgta iztēle. Visbiežāk viņi ir perfekcionisti un mīl, ka viss atrodas savās vietās. Humora izjūta ir tā, kas dzeltenās krāsas mīļotājus atšķir pūlī. Tā ir ļoti oriģināla.

Kad cilvēkiem patīk vairākas krāsas (viņi nevar izvēlēties vienu), tas liecina par to, ka cilvēks mēdz būt dažāds, un mainās atkarībā no situācijas. Tā ir pilnīgi normāla parādība.

avots: cluber.com.ua

Ko nozīmē “mīlēt sevi”?

12250038_570545329763499_6008950396516571240_n

Kāda mana kliente teica: “Es naktīs sevi baroju ar bulciņām, tāpēc, ka man ļoti to gribās. Un es domāju, ka tā es izrādu mīlestību pret sevi, taču tagad man ir liekais svars.”

Nē! Tā nav mīlestības pret sevi izpausme!

Mīlestība pret sevi nozīmē – dzirdēt sava organisma vajadzību pēc pārtikas. Un ļoti reti organisms patiešām vēlas bulciņas. Tam ir vajadzīgs veselīgs un pilnvērtīgs ēdiens! Tad, kad tas regulāri naktīs “pieprasa” bulciņas, tas nozīmē, ka ir kāda cita vajadzība, kuru pats organisma saimnieks neatpazīst. Tāda vajadzība var būt – vajadzība pēc mīlestības, tuvības.

Tad, kad cilvēks pats neprot būt sev tuvs, neprot sevi mīlēt, viņš šo vajadzību uztver kā izsalkumu, pie kam – izsalkumu tieši pēc bulciņām.

Citās izpausmēs šis cilvēks saprot, ka viņam ir nepieciešami uzmanība, maigums un rūpes, un viņš tos sāk pieprasīt no apkārtējiem. Un ļoti bieži apvainojas, ka nesaņem tos mīlestības apliecinājumus, ko vēlējies. Bet, ko īsti vēlas, viņš nezin, taču citiem tas noteikti ir jāsaprot.

Un atkal, Nē!
Cilvēks, kurš patiešām sevi mīl, ir spējīgs dot sev gan uzmanību, gan maigumu, gan citas mīlestības izpausmes. Un tajos gadījumos, kad nevar sev tos dot, viņs ir spējīgs tos paprasīt. Ne pieprasīt, bet PAPRASĪT! Un kad viņš paprasa, tad gatavs kā saņemt vēlamo, tā arī saņemt atteikumu. Jo tādā veidā viņš otram cilvēkam neatņem izvēles iespēju.

Un tieši tāpat cilvēks, kurš mīl sevi, ir spējīgs dot otram cilvēkam mīlestību – tam, kuram patiešām tā vajadzīga – neuzspiežot savu mīlestības demonstrāciju. Un tas spējīgs arī atteikt, kad nav gatavs šo lūgumu izpildīt.

Cilvēks, kurš mīl sevi = cilvēks, kurš ZIN SEVI. Tāds cilvēks prot atšķirt savas jūtas no cita jūtām, zin savu iespēju robežas, zin savas individuālās īpatnības un noslieces, prot ieraudzīt savas un cita cilvēka robežas, ir ciešā kontaktā ar sevi. Viņš izprot savas sajūtas un spēj tās pieņemt, kā arī izprot savu sajūtu iemeslus un nozīmi.

Vēl viena pseidomīlestības pret sevi izpausme ir vēlme apkrauties ar dārgiem aksesuāriem: super automašīnām, ārkārtīgi grezniem un dārgiem apģērbiem, moderniem pulksteņiem, glamūrīgiem sabiedrības krējuma tusiņiem. Tāds cilvēks arī uzskata, ka tādā veidā viņs pauž mīlestību pret sevi.

Un atkal, Nē!
Ja cilvēks nezin citus mīlestības izpausmes pret sevi veidus kā tikai materiālos – tā nav mīlestība. Tāds cilvēks nekad nejutīsies pa īstam un patiesi laimīgs un apmierināts. Jauns pirkums atnes apmierinājuma sajūtu tikai uz īsu brīdi, pie kam, jo vairāk tādu pirkumu, jo īsāki laimes brīži. Sevi noteikti vajag priecēt ar skaistām un vērtīgām lietām, taču tā var būt tikai viena no daudzajām mīlestības pret sevi izpausmēm.

Ja mēs iedomājamies bērnu, kurš no saviem vecākiem saņem tikai naudiski-materiālo mīlestību, tad vairākumam cilvēku tads bērns izsauks vienīgi žēlumu. Bērnam nepieciešams kontakts un vecāku ieinteresētība, apskāvieni, labi vārdi, samīļojieni, kopīgi pasākumi un kopīgas nodarbes. Cik bieži bērni, kuri uzauguši ne tajās bagātākajās ģimenēs, jūtas daudz laimīgāki par tiem, kuri auguši bagātās un labumiem nodrošinātās ģimenēs? Tas tāpēc, ka viņi ir saņēmuši galveno – mīlestību un tā nekādā gadījumā nav bijusi saistīta ar materiālajiem labumiem.

Ja tu saki vai domā: “Es vēlos mainīties!”, tā ir nemīlestība pret sevi – tagadējo, īsto.

Ja tā padomā, kas tad tevī tagad ir tik slikts? Kas tevī ir tik briesmīgs, ka nevari dzīvot tāds, kāds esi? Vai varbūt esi ko nogrēkojies? Ar ko tad esi pelnījis tik briesmīgu attieksmi pret sevi? Jo tad, kad tu sev saki: “Es gribu mainīties” – tas ir tas pats, kā māte teiktu savam bērnam: “Es gribu, lai tu mainītos un būtu cits bērns!” Vai vari iedomāties, ko šie vārdi nodarītu bērnam?

Kāds cits saka: “Es pastavīgi no visa baidos un par to sevi ienīstu!” “Baidos” vietā var likt jebkurus citus vārdus: dusmojos, skumstu, mulstu utt. Un kas, ja naida vietā pamēģinātu apstāties un saprast, kur slēpjas šo baiļu cēlonis? Kas patiešām biedē tavu Iekšējo Bērnu? Ja ir bailes, tām noteikti ir kāds nopietns iemesls un tā tas ir vienmēr. Iespējams, tas apslēpts kaut kur dziļi zemapziņā, zem milzīgām apziņas plāksnēm. Iespejams, kādas bērnības atmiņas  atgādina šodien notiekošo un tieši saistībā ar tām rodas bailes. Un, iespējams, ja tā labi papētīsi, nemaz tik ļoti no visa nebaidies, bet baidies no pavisam konkrētām situācijām un notikumiem un, iespējams, ka šie notikumi un situācijas patiešām ir bīstami.

Ņemt vērā savas bailes, savas skumjas, savas īstās, patiesās vajadzības, apmierināt tās – lūk, ko nozīmē pa īstam sevi mīlēt.

Nemest sevi briesmās, nemocīt sevi ar diētām vai pārmērīgām slodzēm, nepamatoti neriskēt – lūk, ko nozīmē sevi mīlēt pa īstam. Attiekties ar maigumu un mīlestību pret savām sajūtām un jūtām, un iepauzēt, lai saprastu, kas patiešām notiek, dot sev iespēju atpūsties, priecāties un baudīt dzīves priekus, bet tajā pat laikā, nevāļāties visu laiku uz dīvāna. Darīt visu, lai uzlabotu savu paša dzīvi – ne kāda cita, bet sevis dēļ – tā ir patiesas mīlestības pret sevi izpausme.

Uzņemties atbildību par to, kas ar tevi notiek, noticēt tam, ka apstākļi tavā dzīvē neveidojas paši no sevis, bez tavas līdzdalības. Tas esi tu, kas tos rada, veido. Saprast to, ka pats esi savas dzīves režisors un tikai tu pats izvēlies savu dzīves ceļu, pieņem lēmumus, no kuriem atkarīgs tavs liktenis – arī tā ir mīlestības pret sevi izpausme.

Mainīt to, kas nepatīk, atļaut sev kļūdīties, apgūt dzīves mācības, uzkrāt pieredzi, domāt, just, darīt un apzināties to, ko domā – arī tā ir mīlestība pret sevi!

Nav iespējams mīlēt to, ko nezini! nepazīsti! Lai saprastu, kādas tieši mīlestības izpausmes cilvēkam ir vajadzīgas, ir nepieciešams zināt šo cilvēku, pazīt. Un, lai saprastu, kā mīlēt sevi, ir jāzin sevi, jāinteresējas par sevi. Kādreiz pabrīnīties par kādu jaunu zinību, bet pieņemt to kā pašu par sevi saprotamu – attiekties pret sevi tā, kā to darītu pats mīlošākais un rūpīgākais, maigākais cilvēks, ne vecāks kurš radis upurēties, bet produktīvs vecāks,

Mīlu – nozīmē – zinu un pilnībā pieņemu sevi bez pretenzijām!

Anna Beļajeva – geštaltterapeite

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Mīlestības dēļ gatavas uz visu! Pat uz totālu izgāšanos…

Pētot šīs bildes manā galvā rodas simtiem ”KĀPĒC?”. Vai tiešām ir jābūt tik ļoti lielā izmisumā, lai darītu ko šādu? Es visu saprotu – katrs ir pelnījis mīlestību, pasaku, romantiku…. bet… varbūt ir vērts sākt ar to, ka ir jāsakārto savas domas un apkārtējā vide? Vanna divatā – tas ir jauki, bet kā var izbaudīt romantiku, ja ap jums viss ir netīrs? Un – nez kā uzmanību pievērš meitene, kura bildējas atkritumu kaudzē? Cūkmena? Jums ir kādas emocijas, vai idejas? Padalieties ar tām komentāros! 

Kā pāraudzināt bezkaunīgu māti, kas negrib valdīt bērnu

12814640_1512490705724999_654201380413266455_n

Braucu tramvajā. Man aiz muguras sēdēja kādus 10 gadus vecs puika un blakus tam mamma. Šis puika pacēlis kājas uz mana sēdekļa malas ar saviem zābakiem bakstīja manu jaku. Apgriezies palūdzu mammai, lai liek bērnam pārtraukt bakstīt mani ar zābakiem.
Mamma skaļi pateica, ka viņi savu audzina bērnu kādā skolā pēc pasaulslavenas sistēmas, kur bērnam ir atļauts viss. Faktiski viņa mani pasūtīja.
Un tad piecēlās jauna sieviete, tā ap 20. Viņa izņēma no viņa mutes košļājamo gumiju, kuru bija košļājusi un to pielipināja mammai tieši uz pieres sakot: “Es arī tika audzināta pēc šīs sistēmas”.
Izkāpjot no tramvaja viņa man piemiedza ar aci.

avots: Facebook

2 minūšu likums ir unikāla tehnika, lai varētu realizēt iecerēto. Noteikti pamēģini!

11130281_747605432020735_4904068701224045601_n

Biznesmenis, smagatlēts un fotogrāfs-ceļotājs Džeimss Kliārs stāsta par vienkāršu stratēģiju, kas palīdzēs ikvienam pieveikt PROKRASTINĀCIJU.

Prokrastinācija ir apzināta darbība, kurai, tāpat kā jebkurai citai mūsu rīcībai, ir sekas. Piemēram, tā vietā, lai veiktu apjomīgu darbu, kas turklāt jāpabeidz ātri, tu pēti jaunāko informāciju ziņu portālos, skaties Youtubevideo vai dari citus maznozīmīgus darbiņus, ik pa brīdim nodomājot – darbu es varu atlikt, jo, tikai mazliet iespringstot, tāpat visu paspēšu.

Kāpēc rodas prokrastinācija?

Viens no skaidrojumiem – vēlme izvairīties no negatīvām emocijām un stresa, kādas neizbēgami rada saspringts darbs, vēlme palikt baudas un komforta zonā. Taču kā vēl viens iemesls var būt arī neapzinātas bailes no sekām un rezultāta, kas radīsies, ja sāksi strādāt. Faktiski tās ir neapzinātas bailes no veiksmes, uzvaras un izdošanās, jo tās atkal uzliks jaunus pienākumus, tātad jaunu stresu.

Prokrastinācijas sekas ir arī vainas sajūta par nepadarīto vai nepietiekami kvalitatīvi padarīto. (avots: http://www.monday.lv)

prokrastinācija.jpg

Tātad, šīs tehnikas mērķis ir sākt darīt lietas, kurām sen jau bija jābūt izdarītām, kā arī realizēt plānus, pie kuriem sen jau bija jāpieķeras. 2 minūšu likums palīdz pārvarēt slinkumu un palēninājumu, pie kam izdarīt to būs viegli un interesanti.

Vairums lietu, kuras ilgstoši tiek atliktas, patiesībā nav nemaz tik grūti paveikt, saka Džeimss Kliārs. Tev taču ir gan talants gan prasmes to izpildīšanai, taču nezināmu iemeslu dēļ, tu tās atliec.

Divu minūšu likums sastāv no divām daļām:

1. daļa: ja lieta aizņems ne vairāk kā divas minūtes, tad izdari to tagad.

Brīnumaini, cik daudz atliktu lietu patiesībā varēja būt izdarītas tikai pāris minūšu laikā un pat mazāk. Piemēram: nomazgāt traukus uzreiz pēc ēšanas, iemest veļu veļasmašīnā, iznest atkritumu spaini, aizsūtīt elektronisko vēstuli u.t.t. Ja uzdevums aizņem ne vairāk kā divas minūtes, tad izmanto 2 minūšu likumu: izdari to tieši tagad!

2. dala: kad sāc jaunu ieradumu, pie tā realizēšanas jāķeras divu minūšu laikā (Devida Allena bestsellers «Mērķa sasniegšana» – māksla panākt produktivitāti bez stresa).

Vai visi tavi mērķi var tikt sasniegti mazāk kā divu minūšu laikā? Protams, ka nē. Taču katrs mērķis var tikt “palaists”  2 minūšu laikā. Varētu šķist, ka šī stratēģija ir pārāk sīka lielam dzīves mērķim, bet tā tas nav. Šī pieeja strādā jebkuram mērķim un tam iemesls ir FIZIKA. Kā teica ģeniālais Īzaks Ņūtons, objekti miera stāvoklī tā arī paliek miera stavoklī, bet objekti kustībā – paliek kustībā. Tas attiecas uz cilvēku tikpat lielā mērā kā uz krītošu ābolu. 2 minūšu likums stradā kā uz maziem, tā arī – lieliem mērķiem – dzīves inerces dēļ.

Kā tikko tu sāc kaut ko darīt, vieglāk ir turpināt to darīt.

Šis likums ir saistīts ar ideju par to, ka viss labais notiek tikai tajā brīdī, kā esi sācis darīt.

Vēlies kļūt par labu rakstnieku? Vienkārši uzraksti pirmo teikumu (2 minūšu likums) un pakāpeniski varēsi rakstīt arī stundu, divas.

Gribi sākt veselīgi ēst? Vienkārši paņem un apēd tieši tagad vienu augli (2 minūšu likums), un tu varēsi atrast sevī iedvesmu pagatavot garšīgus, veselīgus salātus.

Vēlies pieradināties regulāri lasīt grāmatu? Vienkārši ņem un izlasi jaunas grāmatas pirmo nodaļu (2 minūšu likums). Tu pat nepamanīsi, kā paskrien minūtes un esi izlasījis jau pirmās trīs nodaļas.

Vēlies skriet trīs reizes nedēļā? Vienkārši uzvelc krosenes un izej no mājas (2 minūšu likums) un tā tu ieliksi pamatu savam veselīgam ieradumam, tā vietā, lai apsēstos dīvānā un apēstu kārtējo čipsu porciju.

Divu minūšu likuma mērķis nav koncentrēties uz rezultātu, drīzāk uz procesu, kas noved pie rezultāta. Galvenā vērība tiek pievērsta startam. Vienmēr pats svarīgākais jebkura jauna ieraduma etaps ir SĀKUMS – un ne tikai pirmajā reizē, bet katru reizi – tāda ir secība.

Dari tieši tagad!

Protams, grūti apgalvot, ka šis likums strādās katrā konkrtētajā gadījumā. Taču pilnīgi noteikti var apgalvot, ka tas nekad nestradās, ja tu pat nepamēģināsi. Jo, lielākās daļas rakstu, kurus mēs lasām (tāpat arī video padomi) būtība slēpjas tajā, ka mēs vienkārši uzsūcam informāciju, bet ļoti reti to pielietojam praksē. Šo informāciju var un vajag izmantot tieši tagad.

Un tātad, ko no visa tā, kas tev ir un bija jāizdara, tu vari izdarīt tieši tagad – divu minūšu laikā?

Autors: Mihails Ļitvaks 

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Atkarība no Facebook aktivizē to pašu smadzeņu daļu kā kokaīna lietošana

Interneta atkarība aktivizē tās pašas smadzeņu daļas kā narkotiku lietošanas laikā. Tomēr no interneta atkarības ir daudz vieglāk atbrīvoties.

rtr4c0uz

Jaunākie pētījumi liecina, ka nebeidzama uzturēšanās Facebook ietekmē mūsu smadzenes līdzīgi kā kokaīns. Zinātnieki ir secinājuši, ka cilvēkiem, kuri nevar iziet no šīs sociālās interneta vietnes, ir vērojama paliekoša ietekme uz smadzeņu pelēko vielu, gluži kā no kokaīna lietošanas.

Kalifornijas Universitātes profesors Ofīrs Turels norādīja, ka: “Impulsu sistēmu var uzlūkot kā automobiļu akselaratoru, kamēr inhibējošā sistēma var būt salīdzināta ar bremzēm. Atkarību gadījumos ir redzams ļoti spēcīgs paātrinājums, kas nereti saistītas ar inhibējošās sistēmas traucējumiem. ”

Pētījuma ietvaros respondenti tika lūgti aizpildīt anketu, novērtējot to, cik ļoti viņi ir bijuši atkarīgi no Marka Cukerberga radītā sociālā tīkla.

Tam sekojoši pētījuma dalībniekiem tika parādīta vesela virkne ar attēliem, kuru vidū daži no tiem bija saistīti ar Facebook. Dalībniekiem bija jānospiež poda, kolīdz parādījās šāda veida attēli.

Tie, kuri, ieraugot ar Facebook saistītus attēlus, ļoti ātri nospieda pogu, bija uzrādījuši arī augstus rezultātus, aizpildot anketas.

Pētnieki konstatēja, ka Facebook trigeri aktivizē amigdalu jeb mandeļveida kodolu, kurš atrodas smadzenēs, un kurš palīdz noteikt vai konstatēt svarīgākos notikumus un emocijas. Šie paši Facebook trigeri ietekmē arī striatumu, kas atbild par cilvēka motivāciju un sajūtu kontroli.

Interesanti, ka daži no pētījuma dalībniekiem uz Facebook stimuliem atbildējā ātrāk nekā, piemēram, uz ceļa zīmēm.

Kā norādīja Ofīrs Turels, šādi rezultāti ir satraucoši, jo tas nozīmē, ka, ja šāds cilvēks, braucot pie automašīnas stūres, izmanto mobilās ierīces, viņš uz Facebook ziņu telefonā reaģētu vairāk nekā uz satiksmes apstākļiem.

Tajā pašā laikā pētnieki arīdzan norādīja, ka monitoringa laikā tika konstatēts, ka atkarīgiem Facebook lietotājiem smadzeņu impulsīvā sistēma strādā gluži labi, ja salīdzina ar cilvēkiem, kuri cieš no narkotiku atkarības. Kā atzina O.Turels, šādi rezultāti ir labi, jo tas nozīmē, ka atkarīgo Facebook lietotāju rīcību gana viegli var izlabot ārstēšanas procesa laikā.

logoBNN

Dēls uzdāvināja savam tēvam mašīnu, kas bija viņa sapnis

Capturefesg

Mīlošs dēls nopirka tēvam viņa sapņu mašīnu, bet ar ko viss šis pārsteigums beidzās? Šķiet, ka viņš pats negaidīja šādu dienas iznākumu.

Tēvs bija pārsteigts vai tieši otrādi?

Noskatoties šo video un tu visu sapratīsi.

Ja dāvini tādas lietas kā mašīnas, tad noteikti parūpējies par to, ka mašīna noteikti ir jāapdrošina, galvenais, neaizmirsti to izdarīt.

Tēvs neko tādu negaidīja no dēla, viņš bija patīkami pārsteigts un saviļņots. Viņš vienkārši nespēja tam noticēt. Emocijas bija patiešām patiesas. Tēvs nespēja pateikties par tik cēlu dāvanu.

Iepriecini savus mīļos arī ar ko tamlīdzīgu. Tev nav jādāvina mašīna uzreiz, vari uzdāvināt ko daudz lētāku, un iegaumē, tavi mīļie to noteikti novērtēs, it īpaši, ja tu to būsi dāvinājis no sirds.

Raksts tapis sadarbībā ar – polise

Avots: www.adme.ru

 

Desmit iedvesmojošākās feministes pasaules vēsturē

He Named Me Malala. (photo credit: Courtesy of Fox Searchlight Pictures)

He Named Me Malala.  (photo credit:  Courtesy of Fox Searchlight Pictures)

Cīņa par sieviešu līdztiesību jeb feminisma kustība aizsākās 20.gadsimta sākumā. Kopš tā laika feminisms ir izmainījis iepriekš valdošos uzskatus daudzās dzīves sfērās, sākot no kultūras līdz likumdošanai. Attīstītajās valstīs ir panākts milzu progress sieviešu tiesību jomā, bet daudzviet citur pasaulē sievietes joprojām spiestas cīnīties pat par elementārām tiesībām, piemēram, uz izglītību

Televīzijas kanāls “National Geographic” ir apkopojis 10 pasaules vēsturē iedvesmojošākās feministes, kas devušas būtisku ieguldījumu sieviešu līdztiesības veicināšanā un iedrošināšanā.

Koko Šanele

20.gadsimta sākumā, kad sievietes valkāja tikai svārkus un kleitas, slavenā franču modes dizainere Koko Šanela īstenoja patiesi revolucionāras idejas – viņa atbrīvoja sievieti no smacējošās korsetes, ieviesa dāmu garderobē ērtas bikses un kostīmus un radīja nemirstīgo mazo melno kleitiņu, tērpos savienojot komfortu un eleganci

Marlēna Dītriha

Lai gan Marlēna Dītriha tiešā veidā neiesaistījās cīņā par sieviešu tiesībām, viņa savu nostāju par līdztiesību pauda ar apģērbu. Slavenā vācu izcelsmes Holivudas aktrise gan uz ekrāna, gan dzīvē valkāja bikses un žaketes, lai gan šāds ietērps sievietei pagājušā gadsimta 30.gados tika uzskatīts par skandalozu un nepieņemamu. Par bikšu valkāšanu sabiedriskā vietā Dītriha reiz gandrīz tika arestēta.

Eva Perona

Kādreizējā Argentīnas prezidenta Huana Perona sievas Evas Peronas politiskās aktivitātes nav viennozīmīgi vērtējamas, tomēr viņa sniedza ievērojamu ieguldījumu Argentīnas feminisma kustības dzimšanā. Pagājušā gadsimta 40.gados Perona nodibināja Sieviešu peronistu partiju, kas palīdzēja panākt sievietēm tiesības piedalīties vēlēšanās un mācīties augstskolā.

Betija Frīdane

Amerikāņu rakstniece Betija Frīdane 1963.gadā sarakstīja grāmatu “Sievišķā mistika”, kurā kritizēja pārliecību, ka sievietes vienīgais piepildījums ir bērnu audzināšana un mājas darbi. Viņa izteica hipotēzi, ka sievietes kļūst par šā maldīgā uzskata upurēm, tāpēc pilnībā zaudē savu personisko identitāti par labu ģimenei. Grāmata tiek uzskatīta par vienu no ietekmīgākajiem pagājušā gadsimta literārajiem darbiem, kas nav daiļliteratūra

Joko Ono

Dziedātāja Džona Lenona atraitne Joko Ono daudzu gadu garumā ir pazīstama ne tikai kā miera aktīviste, bet arī cīnītāja par cilvēktiesībām un sieviešu līdztiesību. Viņas 1972.gadā izdotā eseja “Sabiedrības feminizācija” veicināja feminisma revolūciju ASV pagājušā gadsimta 70. gados. Joko, kas ir scenāriste, koncepta māksliniece, dziedātāja un komponiste, turpina savu aktīvo sabiedrisko darbību arī pašlaik.

Meija Endželu

Meija Endželu bija amerikāņu rakstniece, dzejniece un cilvēktiesību aktīviste. Ar saviem iedvesmojošajiem  literārajiem darbiem un publiskajām runām melnādainā amerikāniete pagājušajā un šajā gadsimtā deva lielu ieguldījumu cīņā, lai pārvarētu dzimumu un rasu diskrimināciju ASV.

Hilarija Klintone

Bijusī ASV pirmā lēdija ir pirmā sieviete, kas ieņēmusi senatora amatu, kā arī valsts sekretāra posteni. 2008.gadā Klintone neizcīnīja demokrātu nomināciju prezidenta amatam, zaudējot pašreizējam prezidentam Barakam Obamam. Viņa ir paziņojusi, ka atkārtoti kandidēs uz Savienoto Valstu prezidenta krēslu šogad gaidāmajās vēlēšanās. Klintone aktīvi cīnās par to, lai tiktu lauzti tā dēvētie stikla griesti jeb pieņēmums, ka sievietēm nevajadzētu ļaut ieņemt augstākos amatus uzņēmumos un valsts pārvaldē.

Opra Vinfrija

ASV televīzijas sarunu šovu vadītāja, veidotāja un filantrope Opra Vinfrija savulaik izveidoja savu televīzijas šovu, jo karjeras sākumā saskārās ar nevienlīdzīgas darba samaksas problēmu. Patlaban viņa ir radījusi veselu impēriju, kas palīdz sievietēm augt, attīstīties un sasniegt labklājību. “Es nekad neesmu uzskatījusi sevi par feministi, bet es nedomāju, ka šajā pasaulē sieviete var nebūt feministe,” teikusi Opra.

Madonna

Popa karaliene karjeru ir uzbūvējusi, paplašinot ar savām dziesmām un video klipiem sievietes un seksualitātes robežas. Viņa arī pierādījusi, ka sievietes spēj darīt daudz lietu vienlaikus – spēlēt teātri, dziedāt, darboties režijā, pārvaldīt labdarības organizāciju un pildīt mātes lomu.

Malala Jusufzaja

18 gadus vecā pakistāniešu skolniece Malala Jusufzaja ir ieguvusi pasaules slavu, cīnoties par meiteņu tiesībām uz izglītību gan Pakistānā, gan citās valstīs. Par drosmīgo jaunieti, kuru viņas darbības dēļ mēģināja nogalināt islāma fundamentālistu grupējums “Taliban”, vēstīs jauns raidījums “Viņš deva man vārdu Malala” – to demonstrēs televīzijas kanāls “National Geographic” otrdien, 8.martā, plkst. 17.50. 2014.gadā Malala saņēma Nobela Miera prēmiju, kļūstot par pasaulē jaunāko cilvēku, kas pagodināts ar šo augsto apbalvojumu.

“National Geographic Channel” (NGC) ir pieejams 440 miljonos mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NGC kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic Channels” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NGC ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NGC ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Izzi”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.

Latvijā ražoto apģērbu zīmols Vaide prezentē pavasara / vasaras kolekciju

1

Līdz ar strauji tuvojošos gadalaiku miju, Latvijā ražoto apģērbu zīmols Vaide prezentē savu jaunāko pavasara / vasaras kolekciju. Šajā sezonā Vaide apģērbu līniju pielāgojusi mainīgajam Ziemeļeiropas klimatam, attiecīgi paplašinot starpsezonas kolekcijas klāstu un akcentu liekot uz pavasara mēteļu daudzveidību un to krāsu un izmēru izvēli. Mēteļi ir viegli, gaisīgi un, atšķirībā no žaketes, padara tērpa nēsātājas koptēlu romantiskāku, kā arī viegli pielāgojami vakartērpam vai kokteiļkleitai.

Kolekcijā plaši pārstāvēts šīs sezonas hits – milzīgi ziedi kā magones, neļķes un rozes, un šopavasar bez šī trenda nekādi neiztikt! Lai nepārdozētu šo košo tendenci, kolekcijā iekļauti vairāki vienkrāsaini, ar ziedu apdrukām kombinējami apģērbi. Bēši, balti melni, tumši zili un citi vienkrāsainie toņi būs visdrošākā izvēle šo drosmīgo apģērbu valkāšanā. Lielisku kopskatu radīs arī ziedu rakstu apvienošana ar tā krāsu prettoni – piemēram, zilu ziedu printu kombinēšana ar vienkrāsainu oranžu, rozā ar brūnu, dzeltens ar zaļu, utmldz. , tādējādi radot saskanīgu kontrastu. Vēl viens ieteikums, kombinējot ziedu printus ar vienas krāsas apģērbu, ir izmantot radniecīgos toņus, piemēram, zaļas un gaiši zilas krāsas izskatīsies lieliski ar dzeltenu vai zilu apģērbu.

Jaunajā kolekcijā atradīsiet arī apģērbus, kas darināti no vieglas viskozes šobrīd aktuālajās lavandas un ziloņkrāsas nokrāsās. Smalki, trauslu ziedu raksti izkaisīti uz auduma,gaisīgi silueti un vieglums – tā būs vislabākā kombinācija un izvēle karstajās vasaras dienās. Kolekcijā plaši pārstāvētas arī tropu rakstu apdrukas, kas pieejamas maigās un romantiskās pasteļtoņu gammas, lavandas, ziloņkaula un piparmētras krāsās, līdz ar to vieglums un vienkāršība apvienojumā ar blāviem zīmējumiem un rakstiem radīs elegantu noskaņu. Šiem brīnišķīgajiem tērpiem ir obligāti jābūt ikvienas modernas dāmas garderobē šosezon!

Arī svītru raksts, kas ir ļoti pieprasīts klientu vidū, kopā ar ziedu apdrukām un tropisko printu elementiem šajā sezonā turpina jau pagājušogad iesākto uzvaras gājienu, savukārt maigajai pasteļtoņu gammai pievienojušās intensīvas krāsas – vēsi dzeltens, sulīgi zili un sapņainas lavandas krāsa. Kolekcija pielāgota tā, lai tērpu valkātājas var viegli transformēt brīvdienu noskaņojumu ikdienas skrējienā un rutīnā birojā.

Vaide jau 23 gadus strādā pie savu kolekciju pilnveidošanas., modelētāju, stilistu un konstruktoru nepārtrauktais radošais process ir virzīts uz laikmetīgo modes tendenču iemiesošanu kolekcijās. Kompānija „Vaide” ir visu savu kolekciju izstrādātājs un ražotājs vienā personā, abas kompānijai „Vaide” piederošās fabrikas, kurās tiek šūta visa šī zīmola produkcija, atrodas Latvijas pilsētās – Rīgā un Jelgavā, kuras vēsturiski šīs pilsētas ir Baltijas šūšanas rūpniecības galvaspilsētas. Vaides apģērbi ir ērti un skaisti un lieliski piemēroti birojam. Vaide kolekciju klāstā pieejami grezni vakartērpi, komfortabls apģērbs mājai, miegam un aktīvai atpūtai. Sekojot pasaules tendencēm un klientu pieprasījumam, Vaide kolekcijas pieejamas arī interneta veikalā www.vaideshop.lv.

Rīgā Vaide veikali atrodas TC Origo 2. stāvā (Stacijas laukumā 2), TP Alfa 2.stāvā (Brīvības ielā 372), Galerija Centrs (Audēju iela 16)  un Kr. Barona ielā 37 (ieeja no Ģertrūdes ielas).

Vairāk informācijas par kompāniju un kolekcijām meklējiet mājaslapā www.vaide.lv

780 sievietes 8. marta vakaru vislabprātāk pavadītu ar Intu Teterovski

VakarinasArLielisko_

Latvijā populārākais diriģents, jauniešu kora “Balsis” mākslinieciskais vadītājs Ints Teterovskis šogad 8. martu sagaidījis metoties atraktīvā avantūrā. Interneta vietnes Inbox.lv rīkotajā balsojumā “Vakariņas ar Lielisko” Teterovskis izrādījās populārākais no astoņiem kandidātiem, izkonkurējot tādus iekārojamus pašmāju vīriešus kā Vecrīgas kungu frizētavas “Lumberjack” bārddzini, frizūru “guru” Maksimu Podziavu un Hokeja kluba “Dinamo Rīga” balsi un seju Armandu Simsonu.

Diriģents nav atstājis vienaldzīgu ne vienu vien daiļā dzimuma pārstāvi, taču pats, joprojām smaidot, bauda brīva vīrieša statusu. Sieviešu dienas projektā interneta vietnē “lieliskais.inbox.lv” par vakariņām ar Intu interesi izrādīja 780 daiļā dzimuma pārstāves. Taču, sagaidot Sieviešu dienu, Ints ar savu sabiedrību pagodināja tikai vienu laimīgo, kura izlozes kārtībā tika noteikta kā uzvarētāja un kopā ar Intu devās svinīgās vakariņās.

“Uzzinājis potenciālos konkurentus, kas jau piekrituši avantūrai, daudz nedomājot, piekritu. Ceru lieliski pavadīt vakaru foršā vietā un kompānijā,” vēl pirms balsojuma rezultātu paziņošanas dalību projektā komentēja pievilcīgais Ints Teterovskis.

Sīvā konkurencē laimīgā loze bija kritusi Lindai Renckulbergai, e-pasta mārketinga speciālistei. Linda atzina – visvairāk apbūris Teterovska šarmantais smaids, kam seko arī Inta pozitīvā enerģija, harizma un talants. Linda projektam pieteikusies pavisam spontāni, tādēļ iespēja pavakariņot ar sabiedrībā atzītu mākslinieku nākusi kā patīkams pārsteigums. Svinīgās vakariņas tika pavadītas 3 pavāru restorānā „Tam labam būs augt”, kas zināms kā ceturtais labākais “30 Ekselences labāko restorānu Latvijā” vērtējumā. Izplēnot pirmajam sirsnīga mulsuma piepildītam iepazīšanās mirklim, abi baudīja izsmalcinātas vakariņas un daudzpusīgas sarunas.

Vakara gaitā atklājās, ka abiem ir daudz kopīgu interešu, sirdij tuva ceļošana un dažādu kultūru iepazīšana. Ints džentlmeniski, šova “Vecpuisis” cienīgā manierē Lindai pasniedza arī dāvanu no krāšņo rotaslietu veikala “Grenardi”, kas liktu straujāk pukstēt jebkuras sievietes sirdij.

Pēc tikšanās Ints pacilātā noskaņojumā atzina, ka lieliski pavadījis vakaru un iepazinis lielisku sarunu biedru. Uz jautājumu par to, vai līdz ar pavasara atnākšanu pēc tikšanās gaidāms kāds turpinājums, Teterovskis vien noslēpumaini pasmaidīja.

Projekta mērķis bija piedāvāt Inbox lietotājām interesantu un atraktīvu sacensību, kas ietver arī veiksmes elementu. Balsojumā, kurš notika no 16.februāra līdz 1.martam, piedalījās arī Latvijas Mākslas Akadēmijas Modes nodaļas vadītājs Aigars Bikše, kafejnīcas “Vest” saimnieks Ingemārs Dzenis, Latvijas Nacionālā teātra un iecienītu TV seriālu aktieris Ģirts Liuziniks, politiķis Edgars Jaunups un modes dizaineris, stila eksperts un TV šovu vadītājs Aleksandrs Pavlovs. Kopumā par populārajiem vīriešiem tika saņemtas 4800 balsis. Tā kā balsojumam bija liela atsaucība Inbox lietotāju vidū, tuvākajā laikā gaidāmi arī citi, līdzīga rakstura konkursi un aktivitātes. 

 

 

ŠIS TRIKS NODOD SIEVIETES – KĀ NO ACĪM VAR NOLASĪT IEKĀRI

couple.edit_

Kā atklājis kāds jauns pētījums, kas tika veikts Čikāgas universitātē, sieviešu acis viņas nodod tādos gadījumos, kad viņas pret partneri izjūt seksuālu iekāri.

Salīdzini, vai tu šo vari attiecināt arī uz sevi!

Pētījuma autors Stefani Kačoplo no Čikāgas universitātes apgalvo, ka sievietes skatiens koncentrējas uz nepazīstamā vīrieša seju, ja viņš tiek uztverts kā potenciālais partneris romantiskām attiecībām. Taču, ja skatiens pievēršas kādai citai ķermeņa daļai, tas vairs neliecina par seksuālu iekāri.

osta1

Cosmo īpašā pēcpusdiena kopā ar jauno mediju zvaigznēm!

Nepalaid garām iespēju un piesakies! Jau šo sestdien Viesistabā “Vintage” Cosmo tiksies ar mediju zvaigznēm, lai noskaidrotu, kā veiksmīgi veidot savu mediju platformu, kā vienmēr labi izskatīties profila bildēs un ko jaunu mācīties no pasaules labākajiem piemēriem. Esi tur un uzzini visu pirmā!

Savu pieteikumu sūti uz e-pastu: cosmo@cosmopolitan.lv ar norādi “Cosmo pēcpusdiena”. Vēstulē norādi savu vārdu, uzvārdu un telefona numuru.

Starptautiskā sieviešu diena: kā uzņemt lielisku savas dāmas portretu?

Foto_Ker emocijas

Rīga, Latvija – 2016. gada 8. martāStarptautiskajā sieviešu dienā īpašu uzmanību ir pelnījusi ikviena sieviete. Un viens no veidiem, kā izcelt sievietes skaistumu, ir iemūžināt to fotogrāfijā. Samsung kopā ar animals.lv fotogrāfu Krišjāni Eihmani apkopojis piecus padomus portretfoto uzņemšanai ar viedtālruni, lai galarezultāts komplimentētu gan modelei, gan viņas fotogrāfam.

“Lai skaisti nofotografētu savu sievu, draudzeni, mammu vai māsu, nav jābūt profesionālam fotogrāfam. Laba kadra atslēga slēpjas nevis pareizā aparatūrā, bet apkārtējā noskaņojumā un vidē, kur foto tiek tverts,” stāsta Krišjānis Eihmanis.

Atrodi labāko rakursu

Noteikti esi pamanījis, kā Tava sieva vai draudzene jūtas visērtāk un kuras detaļas sevī viņa uzskata par pievilcīgākajām vai, gluži otrādi, kuras nevēlas iekļaut fotogrāfijā. Ņem to vērā un atceries, ka labāk izskatīsies attēli, kas uzņemti iesāņus no augšpuses. Tas ļaus izvairīties no nevēlama ēnojuma un dubultzoda. Turklāt, lai akcentētu viņas skaistumu, vari ņemt talkā dažādas iespējas, kas pieejamas Samsung telefonu kamerās. Viens no tiem ir “Beauty mode” režīms, kas ļauj izgaismot noteiktas sejas daļas un mazliet nogludināt sejas ādu. Ja vēlies uzņemt profila foto, tad fotogrāfs iesaka izcelt sejas kreiso pusi, kas ierasti cilvēkiem ir izteiksmīgāka.

Izmanto vidi savā labā

Ja dosieties svinīgās vakariņās, iemūžini savu dāmu pieklusinātajā un intīmajā restorāna atmosfērā. Tas ļaus saglabāt atmiņas par kopīgiem svētku brīžiem. Tikai piedomā par fonu – vai tajā nav redzams pusapēsts ēdiens, personāls vai citi apmeklētāji viņiem neglaimojošā pozā.

Dodoties pavasarīgā vakara pastaigā, izmantojiet ielu laternu gaismu spēles. Krišjānis Eihmanis norāda, ka šobrīd jaunākie viedtālruņi ir spējīgi uzņemt fotoattēlus pat vājā apgaismojumā. Piemēram, Galaxy S7 un Galaxy S7 edge ir iebūvēta Dual Pixel kamera, kas nodrošina gaišus un asus attēlus arī diennakts tumšajā laikā. Turklāt ierīce spēj ātri un viegli iestatīt asumu, kas parasti sagādā galvassāpes, uzņemot attēlus ar viedtālruni.

Ziedi – skaistuma vairošanai

8, marts nav iedomājams bez ziediem, tāpēc, lai savas dāmas skaistumu izceltu vēl vairāk, notver foto mirkli, kurā viņa redzama ar mīļākajām puķēm. Ar jauno Samsung viedtālruņu uzlaboto kameras fokusu tiks akcentēta gan ziedu daile, gan neviltotais prieks par to saņemšanu. Savukārt, ja tava draudzene ir kautrīga, nofotogrāfē ziedus viņas rokās – šāds sajūtu foto vienmēr atgādinās par Sieviešu dienā piedzīvoto mirkli.

Ķer emocijas

Komplimenti un mīļi joki palīdzēs noskaņoties dabiskākām fotogrāfijām bez saspringtām pozām vai sejas izteiksmēm. “Pirms kadra uzņemšanas, izstāsti savai dāmai ko jauku, piemēram, cik viņai ir skaists smaids – un iemūžini viņas sejas izteiksmi. Talkā nāks arī asuma iestatīšanas sistēma, lai dabiskas bildes sanāktu patiešām skaistas,” papildina Krišjānis. Neizmirsti uzņemt arī pašbildi, piemēram, ar buču uz vaiga!

Foto_Atrodi rakursuFoto_Izmanto vidi sava laba

Foto_Nepietiekamas gaismas apstakli

 

 

Kā iepirkties, lai ietaupītu?

 

compeuro16

Ticat vai nē, bet patiesībā nav nepieciešamas vienmēr maksāt pilnu cenu par to, ko jūs pērkat veikalā. Pastāv daudz un dažādi veidi, kā, pērkot vienu un to pašu produktu, ir iespējams maksāt mazāk. Viss, kas mums kā patērētājiem ir nepieciešams, ir zināšanas, kas var palīdzēt mums maksāt mazāk, tādējādi ietaupot savus finanšu līdzekļus. Turpinājumā iepazīstieties ar pāris padomiem, kas sniegs jums zināšanas par to, kā vienmēr un visur iepirkties izdevīgāk.

Vecā labā kaulēšanās

Interesanti, bet vairums cilvēku baidās vai kautrējas kaulēties, tādēļ gluži vienkārši atver savus makus un maksā kasierim tik daudz naudas, cik uz produkta cenu zīmes norādīts. Vienmēr ir vērts vismaz pamēģināt nokaulēt cenu – tādas ir patērētāju tiesības. Kā liecina dažnedažādas patērētāju aptaujas, aptuveni 90% pircēju, kas ir mēģinājuši nokaulēt cenu, vismaz vienu reizi tas ir izdevies. Mēģinot nokaulēt cenu, mēs varam ietaupīt ievērojamas naudas summas – jo augstāka ir produkta sākotnējā cena, jo lielāku naudas summu mēs varam ietaupīt. Lai varētu nokaulēt produkta cenu, izmantojiet, piemēram, šādas stratēģijas – izsekojiet cenas, lai zinātu, ka konkrētajam produktam nav pārlieku liels uzcenojums, pēc atlaides jautājiet īstajai personai, maksājiet skaidrā naudā, nevis izmantojot elektronisko norēķinu karti, kā arī nebaidieties vienkārši aiziet prom, jo jums nav obligāti jāpērk konkrētā prece, it īpaši, ja tās cena ir pārāk augsta. Vienmēr paturiet prātā, ka produkta sākotnējā cena nav produkta galējā cena, un vienmēr ir vērts jautāt pēc izdevīgāka piedāvājuma. Kaulēšanās procesā var noderēt arī internets – atrodiet savā viedtālrunī, cik tas vai cits produkts maksā interneta veikalos, un parādiet pārdevējam. Protams, tas nebūt nenozīmē, ka šādā veidā jūs iegūsit produktu par tādu cenu kā interneta veikalos, tomēr uz lielāku vai mazāku atlaidi jūs pavisam noteikti varat cerēt. Par to, kā var noderēt internets, lai izdevīgi iepirktos, lasiet turpinājumā.

Iepirkšanās interneta tiešsaistē

Mūsdienās, kad vairums ikdienas procesu, tostarp iepirkšanās norisinās interneta vidē, nav sarežģīti atrast interneta veikalus un iepirkšanās portālus, kuros produkti, kā likums, ir nopērkami par zemākām cenām nekā reālajos veikalos. Meklējiet iepirkšanās portālus, kuros iespējams iegādāties atlaižu kuponus. Latvijā tādu portālu piemēri ir perkamkopa.lv, citylife.lv, cherry.lv un citi. Šajos portālos ir iespējams iegādāties atlaižu kuponus kā precēm, tā arī pakalpojumiem. Internetā ir iespējams iegādāties arī atlaižu dāvanu kartes, kuru cena ir zemāka nekā to vērtība, proti, dāvanu karte tiek piedāvāta par, piemēram, 20 EUR, bet tās vērtība ir 30 EUR. Šajā gadījumā pircējs iztērē vien 20 EUR, bet var iepirkties par 30 EUR. 10 EUR it kā tiek uzdāvināti, tomēr 20 EUR tiek iztērēti no saviem personīgajiem līdzekļiem. Tie, kuri izmanto šādus piedāvājumus, nereti aizmirst, ka patiesībā iepērkas par savu, nevis dāvināto naudu, iztērējot krietni vairāk nekā būtu tērējuši parasti, turklāt par precēm, kuras citkārt nemaz nebūtu pirkuši. Līdzīgi notiek, kad tiek paņemts ātrais kredīts internetā – cilvēki tērē it kā svešu naudu, bet patiesībā tērē naudu, kas būs jāatmaksā no saviem līdzekļiem, turklāt ar uzviju. Tāpat noteikti izmantojiet priekšrocības, ko sniedz populārākie sociālie tīkli, piemēram, facebook.com, twitter.com, kā arī draugiem.lv. “Sekojiet” dažādiem, jums interesējošiem uzņēmumiem sociālajos tīklos, jo tieši tur nereti tiek izziņots par gaidāmajām atlaidēm, izpārdošanām, kā arī citiem izdevīgiem piedāvājumiem. Aizvien vairāk uzņēmumu īpašas atlaides vai izdevīgus piedāvājumus piedāvā tieši saviem “sekotājiem” sociālajos tīklos. Vēl viens veids, kā iespējams iegūt atlaižu kodus, ir pieteikties interesējošā uzņēmuma jaunumu saņemšanai savā e-pastā. Apmeklējiet arī tās interneta vietnes, kurās iespējams noskaidrot un salīdzināt dažādu produktu cenas, piemēram, salidzini.lv vai kurpirkt.lv, atrodot un izvēloties sev izdevīgāko piedāvājumu. Šīs interneta vietnes palīdz saprast, vai konkrētā produkta cena ir patiešām izdevīga vai tā ir tāda pati kā citviet. Ja esat ārvalstu interneta veikalu cienītāji, varat savai interneta pārlūkprogrammai uzinstalēt tādu paplašinājumu kā “Coupons at Checkout”, ar kura palīdzību ir iespējams automātiski atrast un iegūt dažādu pārdevēju atlaižu kodus, ko var izmantot kā interneta veikalos, tā arī fiziskajos veikalos. Tāpat mūsdienās ir pieejamas arī dažādas aplikācijas un programmas, kas piedāvā izsekot jums interesējošām precēm, proti, kad kaut kur parādās jūsu noskatītā prece, aplikācija vai programma jūs informē par to, nosūtot ziņu, piemēram, e-pastā, īsziņā vai kādā citā vietā. Šāda veida aplikācijas un programmas aiztaupa gan pircēju laiku, gan naudu, kas parasti tiek patērēti, meklējot konkrēto produktu pašu spēkiem.

Iepirkšanās konkrētās nedēļas dienās

Vairākums tirdzniecības vietu nedēļas piedāvājuma pārdošanu sāk otrdienās, kad piedāvājumam ir visaugstākās cenas. Kā zināms, nedēļas piedāvājumam uzreiz tiek piemērotas dažādas akcijas un atlaides, tomēr nedēļas gaitā tajā tiek ieviestas dažādas korekcijas. Jau nedēļas nogalē sākas nedēļas piedāvājuma izpārdošana, piemērojot tam dažnedažādas akcijas un atlaides. Līdz ar to izdevīgākās dienas, lai iepirktos, ir svētdiena un pirmdiena, kad produkcijai aktīvi tiek piemērotas dažādas akcijas un atlaides. Runājot par izdevīgāko iepirkšanās laiku, nevar nepieminēt, ka izdevīgi ir iepirkties arī īsi pirms veikala slēgšanas, kad dažādiem pārtikas produktiem, it īpaši gaļas, piena un miltu izstrādājumiem, ievērojami tiek samazināta cena, lai no tiem maksimālā ātrumā un daudzumā atbrīvotos. Runājot par atlaidēm un akcijām, jāuzsver, ka tad, kad jums nepieciešamajām precēm tiek piemērotas izdevīgas atlaides un akcijas, iepērciet tās vairumā. It īpaši šis ieteikums attiecas uz tām precēm, kurām ir ilgs derīguma termiņš, piemēram, zobu birstēm, ziepēm un citām precēm, kas ilgstoši nebojājas. Visupirms ikvienam ir ieteicams sastādīt sarakstu ar tām precēm, ko jūs regulāri pērkat un lietojat. Preču saraksta sastādīšana palīdz vieglāk orientēties akciju un atlaižu piedāvājumos, un iegādāties tieši to, kas jums visvairāk nepieciešams. Atcerieties vairumā pirkt tikai tās preces, kas ir patiešām vajadzīgas un noderīgas. Nepērciet preces tikai tādēļ, ka tās ir lētas, pretējā gadījumā jūs bezjēdzīgi iztērēsit naudu un iegādāsities kaudzi nevajadzīgu lietu. Ja jums ir paradums pārtērēt naudu nevajadzīgās lietās, jums var palīdzēt kredītlīnija, kas ļauj iztērēt tikai tik daudz naudas, cik sākotnēji noteikts.

16 nepatīkamas sajūtas, kas patiesībā norāda, ka esi uz pareizā ceļa

no

Svarīgi signāli, kuri bieži vien var būt ļoti noderīgi.

Diskomforts – neatņemams izmaiņu pavadonis.

Diemžēl mēs bieži to jaucam ar nelaimi un, mēģinot tikt no tā vaļā, bēgam no pārmaiņām. Bet, lai sasniegtu jaunu sapratnes līmeni, atteiktoes no ierobežojošām pārliecībām un motivētu sevi jaunām, reālām izmaiņām, ir pat nepieciešams izjust zināmu diskomfortu.

Diskomforts ir signāls, kas bieži var izrādīties pat ļoti noderīgs.

Sajūta, it kā jūs no jauna pārdzīvotu bērnības bailes.

Jūs atklāsiet, ka pieaugušā dzīvē saskaraties ar problēmām, ar kurām cīnījāties, būdams vēl bērns. Un, kaut arī pirmajā brīdī tas izskatās pēc tā, ka neesat guvis no tā mācību, patiesībā tas nozīmē, ka jūs sākat apzināties, kāpēc domājat un jūtat tieši tā. Un tas ir pirmais solis pretī pārmaiņām.

“Apmaldīšanās” un  bezmērķības sajūta.

Apmaldīšanās sajūta patiesībā ir pazīme tam, ka jūs vairāk esat sācis piedalīties pats savā dzīvē. Jūs mazāk dzīvojat atmiņās un domās par nākoni, un vairāk esat tagadnē.

Kamēr neesat pie tā pieradis, jums liksies, it kā esat nogājis no ceļa. Bet atcerieties, ka patiesībā viss ir otrādi.

Kreisās smadzeņu puslodes” aptumšošanās.

Visbiežāk izmantojot labo puslodi (vairāk uzticoties intuīcijai un emocijām) jums var likties, ka “kreisās puslodes” funkcijas sāk zaudēt savu nozīmi. Pēkšņi jums sāk grūtāk padoties tādas lietas kā koncentrācija, organizētība un atmiņa par sīkām lietām.

Emocijas sāk parādīties tad, kad tās “nolemj” kļūt pamanāmas. Un mūsu uzdevums ir pārstāt ar tām cīnīties un tām pretoties. Lai iegūtu varu pār tām, tās ir jāapzinās.

Miega režīma traucējumi.

Jūs gulēsiet daudz vairāk vai mazāk nekā ierasts, modīsieties nakts vidū, jo nevarat pārstāt par kaut ko domāt. Jūs būsiet, vai nu enerģijas pārpilni, vai arī pilnībā iztukšoti.

Notiek notikumi, kas maina jūsu ierasto dzīves gaitu.

Jūs pēkšņi esat spiests pārcelties, šķirties, zaudēt darbu, sasist auto utt.

Spēcīga vajadzība pabūt vienam.

Kaut kādā brīdī jūs vilsieties idejā pavadīt katras brīvdienas ar draugiem. Citu problēmas ir sākušas jūs iztukšot vairāk, nekā saintriģēt. Visdrīzāk tas liecina par to, ka esat izgājis “pārprogrammēšanu”.

Emocionāli, spilgti sapņi, kurus jūs gandrīz vienmēr sīki un smalki atceraties.

Ja sapņi ir tas, kā zemapziņa ar jums sazinās (vai projicē jūsu pieredzes tēlus), tad nešaubīgi jūsēja cenšas jums kaut ko pateikt.

Jūsu draugu pulciņš sāk rukt.

Jums paliek arvien neērtāk negatīvi noskaņoto draugu kompānijā. Galvenā tādu cilvēku problēma ir tā, ka viņi paši reti apzinās savu pesimismu, bet pateikt viņiem pašiem par to ir kaut kā neērti. Tāpēc jūs pamazām sākat ignorēt vecos draugus.

Sajūta, it kā visi jūsu sapņi izplēnētu.

Iespējams, ka dotajā brīdī jūs neapzināties to, ka tuvojaties realitātei, kura ir labāka par to, par kuru jūs sapņojāt, un kura lielākajā mērā atbilst tagadējam jums, nekā tam, kādu jūs sevi kaut kad esat iedomājies.

Sajūta, ka jūsu domas ir jūsu ļaunākais ienaidnieks.

Jūs sākat saprast, ka jūsu domas patiešām veido jūsu pieredzi. Bet tas bieži nav tā, līdz brīdim, kad mūsu pacietībai pienāk gals. Pēc tam mēs cenšamies sākt tās kontrolēt – un tad mēs saprotam, ka vienmēr esam tās kontrolējuši.

Nepārliecinātība par to, kas jūs īsti esat.

Jūsu pēdējās ilūzijas par to, kādam jums ir “jābūt”, ir izplēnējušas. Jūs jūtaties nepārliecināts nenoteiktības dēļ!

Jūs atrodaties attīstības procesā. Kad viss mainās uz slikto pusi, mēs nejūtam nepārliecinātību – mēs dusmojamies un noslēdzamies.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs sajūtat nepārliecinātību vai nenoteiktību – tas, kā likums, novedīs pie kaut kā labāka.

Sapratne, cik tāls ceļš vēl priekšā.

Jūs apzināties to tāpēc, ka varat pateikt, uz ko tiecaties. Tas nozīmē, ka jūs, beidzot, zināt, kur un par ko jūs gribat būt.

“Zināšanas” par lietām, kuras jūs labāk gribētu nezināt.

Sapratne, ka kāds patiesībā jūt, vai, ka attiecībām ir pienācis gals, vai arī, ka jūs vairāk nevarat būt šajā darbā. “Iracionālas” trauksmes iemesls slēpjas zemapziņas sajūtā, kas netiek uztverta nopietni sava, liekas, neloģiskuma dēļ.

Spēcīga vēlēšanās runāt savā labā.

Tas, ka jūs sākat dusmoties uz sevi par to, cik daudz ļāvāt sev nepiedalīties, nerunāt, vai arī, cik daudz ļāvāt citu cilvēku balsīm skanēt savā galvā – ir zīme tam, ka jūs beidzot esat gatavs pārstāt tās klausīties un, pirmām kārtām, sākt mīlēt un cienīt sevi.

Apziņa, ka tikai jūs esat atbildīgs par savu dzīvi un savu laimi.

Šāda emocionāla autonomija iedzen šausmās, jo, ja esat sajaucis, visa atbildība gulstas uz jūsu pleciem.

Tajā pašā laikā tā apzināšanās ir vienīgais veids, kā būt pa īstam brīvam. Tajā gadījumā, tas ir tā vērts. 

avots: cluber.com.ua

Šampānietis, izrādās, palīdz saglabāt prātu veselu!

1793

Lūk, tie ir jaunumi!

Izdzeriet trīs šampanieša glāzes dienā un varēsiet droši pasargāt sevi no vecuma vājprāta un Alcheimera slimības.

Vismaz tā mums vēsta Rīdinga Universitātes speciālistu veiktais pētījums.

Tas viss ir dēļ polifenoliem (organiski augu izcelsmes savienojumi, kas paplašina asinsvadus), kuri īpaši daudz atrodami Pino Noir un Pino Menheniot šķirnes vīnogās. Abas tiek izmantotas šampanieša darināšanā.

Priecīga vēsts lētu dzērienu mīļotājiem: veselību pozitīvi ietekmē ne tikai augstākās klases dzērieni, bet arī visiem brīvi pieejamie, piemēram, Kava vai Prosecco.

Akadēmiķi paziņojuši, ka cilvēki, kuri regulāri dzer šampanieti, var arī uzlabot savu telpisko atmiņu.  

Pie tādiem secinājumiem zinātnieki nonāca pēc tam, kad veica virkni eksperimentu ar brīvprātīgajiem pensionāriem. Jāatzīst, ka pat zinātnieki paši nebija gaidījuši tādu efektu.

Zinātniskā darba vadītājs, profesors Džeremijs Spensers skaidro:

“Rezultāti izrādījās iespaidīgi un aizraujoši. Mēs pirmo reizi ieguvām visaptverošus datus, pierādījumus, ka mērena šampanieša lietošana ietekmē kognitīvās funkcijas gan jauniem, gan pieaugušiem, gan brieduma vecuma cilvēkiem. Viņiem ir labāka atmiņa un lielāks domašanas ātrums.”

Turklāt šampanietis pasargā no vecuma vājprāta, Alcheimera un citām slimībām.

Visā visumā, ja jūs gribat “atjaunot” savas smadznes, uzlabot atmiņas darbību vai pastiprināt domu skaidrību, jūs tagad zināt, kas vakaros ir jāpērk veikalos.

Starp citu, polifenolus var atrast ne tikai vīnogās, bet gan tējā, olīveļļā, sīpolos, brokoļos un mellenēs. Tomēr, kā paskaidroja Džeremijs Spensers, “iedarbība ir tāda pati, bet, liekas, ka tas nav tik jautri”.

UZMANĪBU! ŠIE IR VĒŽA SIMPTOMI, KAS PARASTI TIEK IGNORĒTI

Model. (Photo By BSIP/UIG Via Getty Images)

Model. (Photo By BSIP/UIG Via Getty Images)

Kamēr nospried, ka tas ir tikai hronisks klepus vai tikai daļa no kārtējās gripas sezonas, labāk jautā savam ārstam, lai viņš pārbauda otrreiz.

Ir vairāki vēža simptomi, kurus mēs nepamanām, bet, kā jau visiem ir zināms, vislabāk vēzi ir atklāt agrākajās stadijās.

1. Pastāvīgs klepus vai aizsmakums

Lai arī klepus, kas parādās šad un tad, nav nekas kaitīgs, kakofonija vai klepus, kura laikā izdalās asinis, ir iemesls uztraukumam. Lielākā daļa klepus nav vēzis, bet, ja klepus ir ilgstošs un krasi atšķiras no klepus, kāds tev ir bijis parasti, tas varētu liecināt par plaušu vēzi.

2. Izmaiņas zarnu darbībā

Ja esi pamanījusi izmaiņas zarnu darbībā (šīm pārmaiņām ir jābūt ļoti pamanāmām), tas varētu liecināt par resnās zarnas vēzi. Ja tev ir aizdomas par to, ka tas varētu būt kas nopietns, pieraksties uz kolonoskopiju, lai pārliecinātos par to, vai tev viss ir kārtībā.

3. Izmaiņas urīnpūšļa darbībā

Ja tavā urīnā ir asinis, tā varētu būt urīnpūšļa vai aknu vēža pazīme, kaut gan lielākajā daļā gadījumu tā ir urīnpūšļa infekcijas pazīme. Sākotnēji pārbaudi, vai tā ir infekcija un tikai tad sāc uztraukties par kaut ko nopietnāku.

4. Ilgstošas neizskaidrojamas sāpes

Lielākajā daļā gadījumu sāpes nav vēža pazīme, bet pastāvīgas sāpes vajadzētu pārbaudīt. Ja tev ir pastāvīgas galvassāpes, visticamāk, ka tev nav smadzeņu vēža, bet tas tik un tā ir kaut kas, ko vajadzētu pārbaudīt. Bet pastāvīgas sāpes krūšu apvidū gan varētu būt plaušu vēža pazīme.

5. Izmaiņas dzimumzīmē

Ja esi pamanījusi, ka kāda no tavām dzimumzīmēm ir izmainījusies vai ir parādījusies kāda jauna, kas neizskatās pēc parastas dzimumzīmes, konsultējies ar dermatologu. Pastāv liela iespējamība, ka tā ir melanoma – ādas vēzis.

6. Pušums, kas nedzīst

Ja tev ir kāds pušums, kurš nedzīst jau aptuveni 3 nedēļas, tev to vajadzētu parādīt ārstam. Organismam pašam vajadzētu sadziedēt brūci, bet, ja tas nenotiek, tā varētu būt karcinoma – ādas audzējs.

osta1

Ko sēsi, to pļausi!

«Iesēsi darbību – iegūsi ieradumu, iesēsi ieradumu – iegūsi raksturu, iesēsi raksturu – iegūsi likteni»: vēsta sena paruna. 

farmfield

«Konfūcijs sēdēja ūdenskrituma malā un priecājās par tā skaistumu un varenumu. To nevar pārpeldēt ne zivis, ne dzīvnieki, ne pat bruņurupuči.

Ieraudzījis trakojošajā ūdens mutulī peldētāju, Konfūcijs padomāja, ka cilvēks no lielām bēdām meklē nāvi ūdenī un tāpēc sūtīja savus skolniekus tam palīgā. Taču pēc brīža simts soļus tālāk peldētājs iznāca no ūdens, izlaistiem matiem, priecīgs, smaidīgs un dziedot dziesmu sāka pastaigu gar dambi. Konfūcijs sekoja tam un teica:

— Es nodomāju, ka tu esi slīcēja dvēsele, bet, izrādās, ka dzīvs cilvēks. Ļauj man Tev uzdot jautājumu, vai tev ir kāds noslēpums, kā staigāt pa ūdens virsu?

— Nē, — atbildēja vīrietis. — man nav noslēpuma. No dzimšanas — tas man ir ieradums, kļūstot vīrišķīgam — raksturs, nobriestot — tas jau ir liktenis. Kopā ar vilni ienirstu, kopā ar putām iznirstu, sekoju ūdens straumei, neko tai no sevis tai neuzspiežot. Lūk, kāpēc es staigāju pa ūdens virsu.

— Ko nozīmē: no dzimšanas — tas man ir ieradums, kļūstot vīrišķīgam — raksturs, nobriestot — tas jau ir liktenis? — jautāja Konfūcijs.

— Es piedzimu starp pakalniem un esmu apmierināts ar dzīvi starp pakalniem — tāds ir ieradums; izaugu uz ūdens un esmu apmierināts ar dzīvi uz ūdens — tāds ir mans raksturs; tas notiek pats no sevis un es nezinu, kāpēc, — tāds ir liktenis».

Senā paruna brīdina, ka visam, ko tu dzīvē dari — ir jēga dzīvē kopumā. Atsevišķa darbība var būt izšķiroša ieraduma formēšanā, bet ieradums — kalpos par pamatu rakstura veidošanā, bet raksturs — var būt izšķirošais cilvēka liktenī.

Pie kam, šī pati paruna norāda, ka viss dzīvē ir savstarpēji saistīts; viens izriet no otra, otrs – no trešā… Tātad dzīve – tā ir cēloņu un seku ķēde. Ja vēlies dzīvē ko sasniegt, Tev pašam jāuzbūvē šī cēloņu un seku ķēde.

Piemēram, ja gribi būt vesels un veikls, seko noteikumam:

«Gribi skriet komfortabli garās distances, piemēram – piecus kilometrus – skrien 10. Gribi komfortabli skriet 10 kilometrus – skrien 20. Gribi ar komfortu skriet 20 kilometrus – skrien maratonu; gribi ar komfortu skriet maratonu, skrien 100 kilometrus.”

No L.E. Balašova grāmatas “Aizraujošā filosofija”

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Kā pārvarēt pavasara depresiju?

Trauksme, nespēks, apetītes trūkums, nogurums – lielai daļai cilvēku, kuri cieš no sezonālas depresijas, kritiskais periods ir pavasaris. Par to, kā pārvarēt pavasara depresiju un turpmāk izvairīties no tās, bezmaksas seminārā 17. martā pulksten 18:00 veselības centrā Vivendi pastāstīs psihiatrs Dr. Jānis Bušs. 

            Ne visiem pavasara iestāšanās saistās ar pozitīvām emocijām.  Depresijai var būt dažādi iemesli – ģenētiska nosliece, psihoemocionālas traumas (tuvinieka zaudējums, slimības), kā arī sociāli cēloņi (neapmierinātība ar darbu, apkārtējo vidi, komunikācijas trūkums, attiecību problēmas). Arvien vairāk cilvēku pavasarī cieš no dažādām sezonālām alerģijām, kas arī var ietekmēt psihoemocionālo pašsajūtu.

Dr I_Zarde

            Veselības centra Vivendi psihiatre Dr. Inga Zārde atzīst, ka mūsdienās cilvēki dzīvo nemitīgā skrējienā, bieži vien laikus nepievēršot uzmanību sliktai pašsajūtai, trauksmei, spēku izsīkumam. No depresijas daudzi klusējot cieš gadiem, cerot, ka situācija uzlabosies, un ārsta palīdzību meklē tikai tad, kad grūti ir ne tikai pašam, bet arī tuviniekiem. 

            “Ja nomāktība un emocionāli slikta pašsajūta ieilgst, ieteiktu meklēt palīdzību pie speciālista, atrast ārstu, kuram uzticas. Bieži vien risinājums ir vienas sarunas vai dažu konsultāciju attālumā. Ir vērts apstāties un izvērtēt sevi no malas, meklēt palīdzību nevis  turpināt graut savu veselību,“ rekomendē psihiatre Inga Zārde.

 Dr_J_Buss

            Veselības centra Vivendi psihiatrs Dr. Jānis Bušs: “Par sezonālu depresiju arvien vairāk sūdzas cilvēki darba spējīgā vecumā. Depresija, protams, ietekmē ne tikai privāto dzīvi, bet arī darba spējas un karjeru. Jo agrāk cilvēks sapratīs, ka viņam nepieciešama speciālista palīdzība, jo ātrāks un veiksmīgāks būs ārstēšanas rezultāts.” 

            “Mainīt un uzlabot situāciju var vienmēr, pat šķietami bezcerīgā situācijā, ārsta uzdevums ir uzklausīt, palīdzēt izprast veselības problēmas un to cēloņus, sniegt atbalstu, kā arī palīdzēt rast risinājumu un iedrošināt uz pārmaiņām dzīvē,” atzīst psihiatrs Jānis Bušs.

Bezmaksas seminārs psihiatra Dr. Jāņa Buša vadībā Kā tikt galā ar pavasara depresiju notiks 17.martā pulksten 18:00 Veselības centrā Vivendi, Rīgā, Dzirnavu ielā 16.

Uz semināru aicināts ikviens interesents.

 

Papildu informācija un pieteikšanās:

 

Agita Lazdiņa

Tel.nr. 29 469 750

E-pasts: info@vivendicentrs.lv

www.vivendicentrs.lv

image001

4 varianti, kā izveidot “vēlmju kolāžu” un nodot pasūtījumu Visumam!

sapni-664x456

Kolāžas ir viens no vizualizēšanas veidiem, kā “nodot Visumam savu pasūtījumu” jeb koncentrēt enerģiju uz savām vēlmēm un plāniem.

Ir vairāki kolāžu veidošanas veidi. Šeit ir minēti pāris varianti, ko varat izmantot savā ikdienā.

1. variants – veidot gleznu, ko var ierāmēt sarkanu toņu rāmī un turēt mājas dienvidaustrumos, noliekot to tur kādā no maģiskajām dienām.

2. variants – veidot savu “Burvju grāmatu” jeb kādā no maģiskajām dienām izvēlēties skaistu kladi, mapi vai skiču burtnīcu, kur iespējams kaut ko ielikt, ierakstīt, iezīmēt vai ielīmēt. Rodoties jaunai vēlmei, mēs to tur ieliekam kādā no maģiskajām dienām. Ja kāda no tur esošajām jau realizējusies, atzīmējam datumu. Var kopā ar datumu arī ierakstīt: “Pateicos par to!”

3. variants – veidot kolāžu datorā un to izmantot kā sava datora “darba virsmu”.

4. variants – veidot vēlmju kolāžu uz lielās lapas – par šo variantu vairāk.

Nepieciešams stingrāks papīrs no A3 līdz A1 izmēram (atkarībā no vēlmēm un vietas).

Krāsu labi izvēlēties spilgtu. Ieteicama sarkana, jo tā ir atbilstošās vietas mērķu krāsa.

Meklējam dažādas bildītes ar lietām, ko vēlamies. Jo vairāk nianses un sīkumi, jo labāk.

Bildes labi izvēlēties taustāmas, izgrieztas. Ja gadījumā ir tikai datorā, tad labāk izdrukāt, lai var izgriezt un līmēt.

Izvēlamies MAĢISKĀS DIENAS (Var izmantot CP maģisko ikdienas kalendāru)!

Kādā no šīm dienām izvēlētās bildītes līmējam uz lielā papīra – secīgi pa grupām. Augšējā malā to, ko vēlamies, lai ātrāk piepildās, un tā secīgi uz leju.

Lapu vēlams pabeigt vienā dienā, ja nē – gaidām nākamo maģisko dienu!

Izveidoto kolāžu novietojam mājas dienvidaustrumu sektorā (ņemam talkā kompasu un skatāmies no mājas centra, kurā pusē tas ir).

Novietošana ir secīga. Sākotnēji, kamēr aprodam ar savām jaunajām un jau iegūtajām vēlmēm, turam tās atklātā vietā, bet kad jūtam, ka “pasūtījums ir gatavs” un varam pielikt punktu, tad novietojam kādā slēgtā vietā, lai “Visums” redz, ka esam pielikuši punktu un gatavi saņemt savu pasūtījumu. Pretējā gadījumā, ja visu laiku skatāmies, domājam, ilgojamies – “Visuma spēks” var nesaprast, vai pasūtījumu esat pabeiguši …

P.S. internetā veidotām kolāžām pietrūkst roku enerģijas, ko ieguldījāt veidojot, tādēļ biežu vien tās nerealizējas.

Zīmēt var pats, bet tad rezultātam jābūt tādam, ka var atpazīt, ja vēlme būs realizējusies.

Autore: Dita Blūma–Balinska, www.simboli.lv

untitled

Viņai atnāca īsziņa, kad viņa bija pie automašīnas stūres. Kas notika pēc pāris sekundēm? Šausmas!

Liza Marksa bija populāri savu vienaudžu stundentu vidū. Skaistā blondīne no Merilendas štata jau sāka strādāt par modeli, viņai patika ballēties ar draugiem, iet uz ballītēm un spēlēt futbolu. Kā jau lielākajai daļai jauniešiem un meitenēm, viņa domāja, ka ir neuzvarama..

  1. gadā viņas dzīve izmainījās vienā briesmīgā mirklī.

Lizai bija 18 gadi, kad viņa novērsa acis no ceļa, lai paskatītos, kāda īsziņa viņai ir atnākusi telefonā. Pēc sekundes viņas “Mazda” ieskrēja evakuatorā, kurš gaidīja iespēja nogriezties pa kreisi.

Liza tajā briesmīgajā avārijā brīnumainā kārtā izdzīvoja. Kaut arī viss varēja būt savādāk: viņa, kā jau visi jaunieši, brauca ātri, un viņas automašīna bija pārāk maza, lai viņu droši aizsargātu. Un viņas fiziskās un emocionālās rētas būs ar viņu uz visiem laikiem.  

Nākamo mēnesi pēc avārijas viņa pavadīja reanimācijā. Viņas seja kļuva bezformīga. Meitene ar vienu aci palika akla…Šo sarakstu var turpināt un turpināt.

Kas ir vēl sliktāk, viņas draugu loks sāka samazināties jau uzreiz pēc traģēdijas. Vientulības sajūta sāka apņemt Lizu. 

2014.gadā viņa kopā ar savu mammu uztaisīja video, kurā pastāstīja, cik svarīgi ir nekad nenovērsties no automašīnas vadīšanas procesa. NEKAD!

Video iznāca tik spēcīgs, ka tas kļuva gandrīz vai par vīrusu, un tas savāca vairākus miljonus apskatu.

Mēs uzskatām, ka šis video ir jāredz katram. Bet, lai neskatītos video angļu valodā, varat iztikt ar tekstu zemāk. 

Līdz avārijai Liza bija tipiska pirmkursniece: populāra, sabiedriska un spējīga lietot viedtelefonu. “Es telefonu izmantoju, liekas, katru sekundi. Tas bija kopā ar mani katru minūti, katru stundu. Kad man nebija telefona, es tūlīt pat sajutos vientuļa”, – stāsta viņa.

1

Viņa un viņas draugi daudzas reizes bija dzirdējuši vecāku un valsts iestāžu brīdinājumus par īsziņu rakstīšanu. Protams, ka tie tika ignorēti. Jo visi viņas draugi taču darīja tieši tāpat. “Es domāju, ka esmu neuzvarama un neievainojama. Tagad ir skaidrs, kāda muļķe es esmu bijusi”!  

2

Kad viņai bija 18 gadi, Liza novērsās no ceļa, lai pārbaudītu, kurš viņai kaut ko ir atrakstījis. Un tūlīt pat ietriecās evakuatorā uz pagrieziena.

3

Viņas dzīve jau nekad vairs nebūs tāda, kā iepriekš. Īsziņu, starp citu, viņai bija sūtījusi mamma. Viņa nezināja, ka meita ir pie stūres. Nākamo mēnesi Liza pavadīja reanimācijā.

4

Liza tagad ar vienu aci ir akla. Viņa ir zaudējusi savu valdzinājumu un cieš no gandrīz pilnīga dzirdes zuduma. Viņa vairs nevar uz saviem vaigiem ieraudzīt asaras un nevar iemigt bez speciālu tablešu palīdzības.

5

Gan pati Liza, gan viņas mamma Betija ir pārdzīvojušas īstas šausmas. Viņas abas vēroja, kā meitenes draugi sāka pazust no viņas dzīves. Betija atceras, kā vienrez iegājusi meitas Facebook kontā. Viņa bija pāris minūtes atpakaļ ierakstījusi: “Varbūt kāds var ar mani šodien pastaigāties? Man vairs nav neviena drauga”.

6

2014.gadā Liza un viņas mamma pēc ASV ceļu satiksmes drošības direkcijas departamenta lūguma izveidoja video par to, cik svarīgi ir nekad nenovērsties no ceļa automašīnas vadīšanas procesā.

7

Meitene ir kļuvusi par slavenību. Kopā ar mammu viņas ir sākušas braukāt pa valsti, lai uzrunātu jaunus cilvēkus un stāstītu par to, kā jāuzvedas automašīnas vadīšanas laikā.

8

Ja jūs braucat pa ceļu, un tajā brīdī kāds jums kaut ko atraksta, nelasiet to. Pat neskatieties uz telefona pusi. Tas nav tā vērts”.

9

avots: lifter.com.ua

 

7 japāņu maģiskie kārtības noteikumi

marie_kondo3

Ja tīram māju kā parasti, pēc pāris dienām atkal ir nekārtība. Pēc šīs maģiskās japāņu metodes kārtība mājās būs vienmēr. Noslēpums ir tajā, ka jūs atbrīvojaties no nevajadzīgajām lietām, bet vajadzīgās sakārtojiet tā, ka ļoti viegli tās atgriezt savās īstajās vietās. Un milzīgs pluss ir tas, ka pēc vienas vienīgas tīrīšanas jūsu apziņā notiek izmaiņas un jūs vairāk uz mājām nevelkat nevajadzīgas lietas.

1. Kārtojiet pa kategorijām

Savāciet viena tipa mantas no visas mājas un salieciet tās visas kopā – piemēram, uz grīdas. Labāk sākt no apģērba, pēc tam pāriet pie grāmatām, dokumentiem un tālāk – pēc saraksta.

2. Pats galvenais – atbrīvoties no nevajadzīgā

Paņemiet rokā katru lietu un sev pajautājiet, vai tā sagādā jums prieku. Ja nesagādā, droši izmetiet.

3. Kārtošana – dialogs ar lietām

Japāņi vienmēr ar cieņu attiecas pret nedzīvām lietām. Pirms izmest kādu lietu – pateicieties tai par labu kalpošanu.

4. Aizmirstiet par glabāšanas sistēmu

Ta ir pavisam acīm neredzama atklāsme: ierīces glabāšanai – arī ir bezjēdzīgi krāmi. Lai nepalielinātu to daudzumu, nevajag tās pirkt.

5. Saritiniet visu trubiņās

Visas lietas, kuras nav obligāti karināt uz pakaramajiem, labāk saritināt suši veidā un vertikāli ievietot kastītēs – kā dvieļus zem izlietnes no IKEA katalogiem. Paskatieties kā Marie Kondo sakārto lietas – to var vērot stundām, jo tā ir patiesa māksla.

6. Pakariniet drēbes, sākot no tumšajām un siltajām, līdz gaišajām un vieglajām

Tās drēbes, kas labāk izskatās uz pakaramajiem, nevajag saritināt. To glabāšanai ir citi noteikumi: līdzīgām lietām jākarājas blakus (Marie ir pārliecināta, ka apģērbs tāpat kā cilvēki, labāk atpūšas, esot radniecīgu lietu ielokā), bet vispār karināt vēlams no kreisās uz labo pusi, sākot ar tumšajām un siltajām drēbēm uz gaišajām un vieglajām.

7. Atbrīvojaties no papīriem

Veci žurnāli, mācību materiāli no dažādiem treniņiem, neizmantoti bloknoti un bezgalīgi, nekam nevajadzīgi reklāmas bukleti un stikeri, neizbēgami padara neglītu jūsu interjeru. Jūs beidzot varat pielikt tam punktu – nomainiet tos pret ērtiem bloknotiem savos gadžetos (telefonos, planšetēs u.t.t.) – dabai palīdzēsiet un uzturēsiet kārtību. mājās.

marie_kondo6

marie_kondo7.jpg

marie_kondo61.jpg

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Dzīve tev neko nav parādā

mooji

Miljoniem cilvēku visā pasaulē jamaikieti Entoniju Polu Mi-Jangu zin ar citu vārdu. Viņš pazīstams kā Mudži – Advaita Vēdanta meistars un vieds garīgais skolotājs. (Advaita Vēdanta vai neduālisms – tā dēvē Vēdantas filozofijas atzaru, kas apgalvo, ka pastāv tikai viens Avots, viss notiek tajā un nav nekā, izņemot to. Avotu sauc par Brāhmanu, Ātmanu, Apziņu, Potencialitāti, Klusumu, Dievu, Sirdi utt).

Mudži ļoti skaidri un vienkārši runā par diezgan parastām lietām – tā, ka šķiet, šīs domas dzimušas kopā ar tevi.

  • Klausot savai sirdij, tu sāksi kustēties pareizajā virzienā, pat neiedomājoties par to, vai tas ir pareizs.
  • Dzīve tev neko nav parādā. Ja tava attieksme būs tāda, tu būsi pateicīgs par visu. Ar ko gan tu esi nopelnījis 30 gadus elpot svaigu ar skābekli pildītu gaisu? Ko esi izdarījis, lai tev būtu sirds, kura pukst un strādā pat tad, kad tu guli? Ko tu esi izdarījis, lai vispār kaut ko saņemtu? Un kas tu vispār esi? Ja dziļi padomāsi par to, tu vairs necietīsi, bet sāksi novērtēt dzīvi visās tās izpausmēs.
  • Katra doma ir tieši tik spēcīga, cik spēcīga ir uzmanība, ko tu tai piešķir. Lai arī kas notiktu – tas vienkārši ir tas, kam tu pievērsi savu uzmanību.
  • Attiecības — tas nav tas, kas jāsaglabā par katru cenu, attiecības ir jābauda. Pārāk liela piepūle rada spriedzi. Kad esi tukšs, kad esi brīvs no vajadzības pēc attiecībām, tev nav vajadzīgs atbalsts, tev pat nevajag lai tevi mīl. Visi vēlas būt tev blakus, kad esi brīvs no piepūles.
  • Neviens nevēlas lai tu būtu brīvs, pat tie, kuri tevi mīl. Tāpēc, ka, kļuvis brīvs, tu kļūsi neprognozējams.
  • Varenu personību nav. Maķedonijas Aleksandrs ir vienīgi mīts. Kur viņa diženums ir šobrīd? Es neesmu saticis nevienu, kurš glabātu savā sirdī Maķedonijas Aleksandra piemiņu. Toties bija viens cilvēks, kurš jāja uz ēzeļa, par kuru nav iespējams aizmirst pat pēc tūkstošiem gadu. Tev jānoskaidro, sevis dēļ, kāda atšķirība ir starp viņiem.
  • Ja tu neesi ieinteresēts kādā domā, tad tai nav varas pār tevi. Tev pat nav vajadzības no tās atbrīvoties. Tās vienkārši nav.
  • Pasaule nav tāda, kādu tu to iedomājies. Taču pasaule tev sevi parāda tieši tādu, kādu tu to iedomājies. Tik milzīgs ir ticības spēks.

  • Atrodi mieru, kura uzturēšanai nav vajadzīgas nekādas prakses, tāpēc, ka tas miers, kurš radīsies pateicoties kaut kādai praksei, pazudīs pie pirmā stresa tavā dzīvē.
  • Neraizējies par sevi. Patiesībā Visumam tu esi pārāk dārgs, lai tā vienkārši pazustu.

    Avots: http://yogajournal.ru/
    Tulkoja Ginta FS

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Spēle pieaugušajiem: Viss tevis dēļ!

vit

Šo spēli aprakstījis Ēriks Berns. Un, kaut arī tā radusies Amerikā, to var sastapt arī pie mums. Un kā vēl.

Laulātie bieži apvaino viens otru ar šādu frāzi. Talākā attīstības fāzē tā pārtop par spēli “Ja tevis nebūtu”.

Bēda tāda, ka šo spēli samērā ātri apgūst bērni, un pēc tam neapzināti to spēlē visas dzīves garumā praktiski visās grūtajās situācijās. Te laiks vainīgs, tad valdība, tad kaimiņi. Bet visvairāk vainīgi, protams, ir laulātais(ā) un bērni.

Ļoti interesants arguments, kuru ļoti bieži izmanto neirotiķi – slikta audzināšana. Bet, kurš gan traucēja šo defektu izlabot? Var taču pats nodarboties ar sportu, arī notievēt un mācīties mūziku, arī angļu valodu var iemācīties pats. Šeit sastopama spēle “Viss tevis dēļ”.

Grūti pateikt, kur šo spēli iemācās. Visdrīzāk jau novērojot, kā tēvs visos pasaules grēkos apvaino māti.

Gribu aprakstīt vienu gadījumu, kuru man izstāstīja viens no maniem aizbilstamajiem. Viņš neiejaucās bērnu audzināšanā un nesekoja līdzi tam, vai viņa meita pilda mājasdarbus.  

Bet labāk paklausieties viņa stāstu.

“Mana sieva nebija vienisprātis ar maniem pedagoģiskajiem jaunumiem un turpināja kontrolēt, vai mūsu meita pilda mājasdarbus. Tajā laikā meita mācījās trešajā klasē un viņai jau bija teicamnieces sindroms. Reiz meitene pildīja mājasdarbus matemātikā. Sieva sēdēja blakus un visu laiku līda viņas darbā. Viņas strīdējās viena ar otru. Pēc kāda laika ar pārmetumu, ka man vienaldzīgs bērnu liktenis, ka manis dēļ meita izaugs par stulbeni, ka viņa ir ļoti nogurusi, sieva mani palūdza pieskatīt, lai meite izpilda mājasdarbus.

Ar neapmierinātu skatu un vārdiem: “skaties, tevis dēļ man velti jātērē laiks”, es apsēdos blakus meitai un uzmanīgi sekoju līdzi tam, kā viņa kaut ko pieraksta, un klusēju. Tas turpinājās kādas piecas minūtes. Pēc tam, kad viņa taisījās rakstīt kaut kādu nejēdzību, es neizturēju un viņai aizrādīju. Meitas roka noraustījās. Viņas burtnīcā nu bija traips un aptuveni tādā pašā tonī viņa man teica: “Redzi, ko es tevis dēļ izdarīju. Tagad es nedabūšu piecinieku. Un viss tevis dēļ!”

Tajā brīdī es atcerējos, ka bērnībā es arī visā vainoju savus vecākus, un pēc tam visus pārējos cilvēkus un apstākļus”.

Diezgan raksturīgs stāsts. Bet tikai tad, kad cilvēks pārstāj vainot apstākļus un apkārtējos cilvēkus, bet sāk meklēt kļūdas savās darbībās, viņa liktenī var kaut kas mainīties.

Mīļie lasītāji, noteikti precieties un radiet bērnus. Tad vienmēr būs skaidrs, kas ir jūsu neveiksmju cēlonis, it sevišķi pēc vecāku nāvus. Viņi tagad var teikt “Ja tevis (jūs) nebūtu”. Un nebūs tālu jāmeklē.

Vecpuišiem (vecmeitām) un neprecētajiem ir daudz grūtāk. Viņi parasti neveiksmīgo dzīvi izskaidro ar to, ka nav izveidojuši ģimeni un bērnus. Vēlreiz gribu atgādināt, ka “katra liktenis ir katra paša galvā, un, ja tu neesi apmierināts ar likteni, precīzāk – scenāriju, tad maini pats sevi, tādējādi pārrakstot savu scenāriju”. 

avots: cluber.com.ua

Aizskart māti – aizliegts!!! Skarbi, patiesi un aizkustinoši… Lasīju un raudāju

0000

Diezgan ātri pēc bērna piedzimšanas māte pirmo reizi izdzird to, ka viņa ir slikta māte. Tēvu tracina tas, ka bērns bļauj, naktīs neguļ, māte nepaņem viņu uz rokām, liek sev blakus gulēt vai iet gulēt pie bērna, ka viņa nervozē par katru  sīkumu un dzīvoklī nav kārtības. Visu dienu sēdējusi mājās – un ko darīusi? Vai tad grūti bija visu satīrīt? Pēc tam pieslēdzas vecmāmiņas: baro ne tā, nekāda režīma nav, pārāk maz sodi, pārāk daudz atļauj, pārāk maz mīli, pārāk maz šūpo uz rokām – viss ir nepareizi!
Pēc tam uzstājas vecāki smilšu kastē, kaimiņu tantes un bērnudārzu audzinātājas. Par ārstiem nemaz nerunāsim – par ko jūs, māte, vispār domājāt, gribat savu bērnu pazaudēt? Jā, protams, no pašas dzimšanas par to vien domāju un tas ir mans mērķis!

Uz to brīdi, kad bērns dosies uz skolu, viņa māte jau saraujas ik brīdi, kad kāds vēršas pie viņas, saraujas, gaidot nākamo sitienu, gatava nekavējoties paslēpt bērnu aiz muguras un pagriezties ar seju pret briesmām, atiežot zobus kā vilcene, iedzīta stūrī. Bet pēc tam, savam vilcēnam sarīkos tādu brāzienu, ka maz neliksies. Cik ilgi vēl man dēļ tevis būs jāsarkst un jābālē?

Skolā, pilnīgi skaidrs, ka tur nu neko nomierinošu mātei neviens neteiks, tikai to, ka ar bērnu ir jānodarbojas, ka ar viņu kopā jādara mājas darbi, ka viņam jāpaskaidro, kā pareizi jāuzvedas, pieprasīs, lai viņa izdarītu tā, ka klasē viņas bērnu vispār nedzird – tā, it kā viņai būtu tālvadības pults, ar kuras palīdzību sekot savai atvasei ikdienas gaitās. Skolai beidzoties, viņa noteikti uzzinās, ka viņas bērns ir nekam nederīgs, ka eksāmenus noteikti nenoliks un tādu pat par sētnieku neņems, vienu vārdu sakot, pilnīgs pedagoģiskais krahs. Mājās tēvs ir pilnīgi pārliecināts, ka māte sabojājusi bērnu ar savu pārāk bezzobaino audzināšanu un vecmāmiņas ir pārliecinātas, ka viņa to pat nebaro.

Krievija (domāju – arī Latvija neatpaliek) — ir bērniem nedraudzīga valsts. Atpūtā, transportā, ceļā, uz ielas mātes virzienā vērsti līdzpilsoņu stingrie skati, tie jebkurā brīdīi gatavi dot didaktiskus padomus bērnu audzināšanā. Arī baznīcā nav ne par kapeiku vieglāk. Tur niķīgus bērnus nemīl, pasarg Dievs, ja viņš lūgšanu laikā mēģinās pastaigāties pa dievnamu vai neklausīsies macītāja sprediķi..

Kaut gan, es zinu vienu baznīcu, kur bērnus, kuri jau spējīgi nostāvēt mierīgi, lūgšanu laikā uzaicina stāvēt priekšā citiem un nekarāties mātei kaklā. Tur viņi redz ne tikai cilvēku muguras, bet to, kā dzied, kā lasa lūgšanas, ko dara Svētais Tēvs….Kurš piekusis, var aiziet palīgā sakārtot sveces pie svētbildēm, vai arī atsēsties uz soliņa. Tur ir sieviņas, kas palīdz piekusušai mātei viņas bērnu paturēt uz rokām, vai iziet pastaigāties baznīcas pagalmā.

Zinu skolotāju, kura klases sapulcē divas stundas vecākiem stāsta par to, cik labi ir viņu bērni, kādi viņiem sasniegumi, cik viņi talantīgi un cik labi ir viņus mācīt. Pēc tās sapulces vecāki bija tik pārsteigti, ka mājupceļā pat nopirka torti, lai to nosvinētu.

Es redzēju sievieti, kura lidmašīnā vienkārši paņēma četrgadīgu, nepārtraukti čīkstošu bērnu no kādas pārgurušas mātes un visu lidojuma laiku ar to kopā zīmēja dzīvnieciņus, lasīja pasakas un spēlēja pirkstu spēles — un atļāva mammai nedaudz pagulēt, bet kaimiņiem – lidot klusumā. 

Redzēju vēl kādu sievieti, kuras krēslu lidojuma laikā spārdīja mazs puika un tā vietā, lai pagrieztos un pateiktu sakramentālo frāzi: “Kundze, nomieriniet reiz savu bērnu!” pateica: ” Bērniņ, tu spārdi manu muguru, tas nav patīkami, lūdzu, nedari tā!”

Reiz es braucu mājās maršrutniekā un man pie rokas bija soma – lācis. Man pretī sēdēja piecagdīga meitenīte. Protams, viņai bija garlaicīgi – bērns šūpoja kājas, kratījās, visu laiku mammai uzdeva jautājumus, bakstīja kaimiņus. Kad lācis viņai pamāja ar ķepu, meitēns no brīnumiem palika vaļā muti. Mēs visu ceļu spēlējāmies, bet mamma neuzticīgi skatījās manā virzīenā, gatava jebkurā brīdī paķert bērnu un mest lāci manā virzienā, liekot meitai sēdēt mierīgi, nekustīgi un nograuzt ikvienu, kas kaut ko mēģinās viņai pateikt. Tas jau ir nosacīts reflekss, ieradums, negaidīt no apkārtējiem neko labu.

Es atceros kā mana vecmāmiņa un vectētiņš paņēma manu naktī raudošo bērnu, vienkārši pasakot “paguli, meitiņ”, kaut arī nākamajā rītā viņiem vajadzēja iet uz darbu; kā vīrs neļāva algebrai “nograuzt” mūs ar bērnu, fiksi-ātri un jautri pabeidzot uzdevumus bez manis, Kā mani atbalstīja un palīdzēja mani kolēģi, mājinieki, draudzenes, kad bērni bija maziņi.

Es atceros ceļa biedreni, ar kuru kopā braucām vilcienā un kura mierīgi piecieta manas trīsgadīgās meitas bļaustīšanos naktī. Pārdevēju, kura viņai uzdāvināja banānu, kad mūsu reiss kavējās 18 stundas un mans bērns lodes ātrumā dzenājās no viena lidostas gala uz otru. Ar pateicību atceros tos labos cilvēkus, kuri palīdzēja pacelt bērna apgāzušos ratus, palaida bez rindas sabiedriskajā tualetē, pasniedza kabtaslakatiņus uz ielas, kad bērnam pa degunu tecēja asinis, tāpat vien dāvināja balonus, smīdināja, kad viņš raudāja. Un man vienmēr šķiet, ka man šī labestība jāsniedz arī citiem cilvēkiem.

Katrai mammai ir grūti. Viņa ne visu prot un zin, viņa nevienmēr ir sasniegusi to psiholoģisko briedumu un pārliecību par sevi, kas ļauj jebkurā krīzes situācijā saglabāt mieru un pieņemt pareizos lēmumus. Mamma kļūdās, nodarbojoties ar pašu galveno, svarīgāko lietu un savu galveno cilvēku – bērnu. Viņa to visu redz un nezin, kā to izlabot. Viņai jau tā šķiet, ka dara visu nepareizi; viņa dvēselē ir perfekcionists un grib visu izdarīt ideāli, bet nesanāk ideāli. Un tad viņa, kā nogrēkojies bērns gaida atkal kārtējo divnieku. Nevajag viņu vēl “piebeigt”.

Dažkārt vajag viņu atbalstīt, ar labu vārdu, paslavēt, ka viņas bērns progresē, pateikt ko labu, neuzbāzīgi piedāvāt palīdzību. Un nesteigties nosodīt viņu, bakstīt ar pirkstu, audzināt un dot padomus. Bet, ja žēlojas – labāk uzklausīt nevis pamācīt. Ja raud – apskaut un pažēlot.

Tāpēc, ka viņa ir māte un dara pasaulē grūtāko, nepateicīgāko, bet vajadzīgāko darbu. Darbu, par kuru neslavē, nemaksā, nepaaugstina amatā un nedod nekādas atlaides.  Darbu, kurā ir tik daudz neveiksmju, kritienu un kļūdu un pārāk bieži šķiet, ka neko tā arī neesi sasniegusi.

Var arī neslavēt, nepalīdzēt, neizklaidēt svešus bērnus, nespēlēties ar viņiem, neteikt labus vardus. Vienkārši nevajag aizskart katrā izdevīgākajā brīdī un uz katra soļa. Un tas jau būs milzīgs atvieglojums.

Autors: Irina Lukjanova
Avots: AdMe.ru

P.S. Es lasīju šo rakstu un tas mani “aizķēra” līdz asarām. Man ir četri bērni un visspilgtāk es atceros laiku, kas notika, kad piedzima mans pirmais dēls. Jau, pārnākot no dzemdību nama, ar pumpām, kas radušās stafilokoka infekcijas rezultātā, pirmais ģimenes ārstes apmeklējums mājās beidzās ar asarām, jo viņa atzīmēja, ka es neesmu izvārījusi autiņus un tāpēc bērnam ir pumpas. Es vairākas naktis, raudot sēdēju pie viņa gultiņas un domāju, ka tās ir beigas.

Pēc pāris mēnešiem, kad “uzleca” pirmā nopietnā temperatūra, es zvanīju ātrajiem un tad, kad tie atbrauca – ārste mani izrāja, ka esmu novedusi bērnu gandrīz līdz krampjiem. Un es jutos tik vainīga. Un tā – nebeidzami daudz reizes, dažādās situācijās, bērnudārzā, skolā, uz ielas… Tā vietā, lai izjustu prieku, ka es tieku galā ar saviem pienākumiem, man šķita, ka esmu nekam nederīga mamma. Kad piedzima dvīņi, es biju jau rūdīta, ar kārtīgām bruņām un jau citu mugurkaulu: un vienkārši nepiegriezu šīm runām un aizradījumiem nekādu vērību – taču vēl tagad atceros savus pirmos gadus mātes lomā un man pa kauliem skrien šermuļi. Jā, es nebiju pieredzējusi, bet savus bērnus vienmēr esmu mīlējusi un viņiem neko sliktu neesmu vēlējusi.

Tad kāpēc mēs pašas,  gadiem ejot, aizmirstam to, kā pašas jutāmies tad, kad berni bija maziņi un dažkārt arī cenšamies iegriezt kādai jaunajai māmiņai par to, ka ar viņu notiek tas pats, kas notika ar mums?

Jāmācās! Vēl ļoti daudz dzīvē jāmācās!

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Kādas dāvanas vēlies saņemt Tu 8. Martā ?

Capturednh

Sievietēm 8. marts ir ļoti īpaša diena, jo viņas šajā dienā grib sajusties īpašas. Parasti 8. martā  sievietēm vīrieši  mēdz dāvināt vairāk romantiskas dāvanas nekā praktiskas. Vai praktiskas dāvanas Tevi šajā dienā iepriecinās vairāk nekā romantiska?

Sievieties norāda, ka galvenais ir saņemt dāvanas, kas liek Justies īpašai, skaistai, mīlētai. Ja sieviete saņem dāvanu no mīļotā,  svarīgi, lai dāvana pauž to, ka viņu mīl un tiecas pēc viņas. Nereti vīrieši pārcenšas ar praktiskumu. Nez vai virtuves katlu komplekts 8.martā iepriecinās vairāk kā skaists ziedu klēpis! Bet kas zina?

Ir vērtīgi netieši norādīt par savām vēlmēm vīriešiem, stāstot, kas patīk. Vari izmantot sociālos portālus, jo esi droša, vīrietis, kas vēlas Tevi pārsteigt, to būs apskatījis.

Capturednh

Kādu romantisku dāvanu vēlies saņemt, dalies ar šo informāciju?

  • Ziedi, Baloni
  • Rožu ziedlapiņas izkaisītas pa istabu
  • Romantiskas vakariņas
  • Smaržas
  • Pulksteni, rotaslietas
  • Kādu mūsdienīgu “Gadžetu” –  telefonu, planšeti

Capturess

Ja tu kāro pēc kādas mūsdienīgas elektroierīces, “Gadžeta” vari izmantot vecu viltību – staigājot pa tirdzniecības centru, piedāvā savam puisim, vīram, vīrietim, ieiet, piemēram, elektropreču veiklā, lai it kā paskatītos fēnu vai ko sev vajadzīgu, esot veikalā, vari norādīt uz sev interesējošām lietām.

Raksts tapis sadarbībā ar 1024px-Euronics_logo.svg

Avots: www.passion.ru

 

 

 

5 virtuvē ļoti noderīgi padomi, kas patiks katrai saimniecei

Capturevv

Daži vienkārši un noderīgi padomi iekārtojot virtuvi ar visu nepieciešamo. Kā arī šie padomi palīdzēs pagatavot garšīgu ēdienu.

 

Sildām mikroviļņu krāsnī uzreiz vairākus ēdienus

1

Ja mikroviļņu krāsnī nepietiek vieta divām bļodām, tad vienkārši apakšā zem vienas bļodas nolieciet krūzīti, tādā veidā uzsildīsiet ēdienu uzreiz divām porcijām.

Tosterī ceptas maizītes

2

Lai apceptu sviestmaizi tikai no ārpuses un, lai vidus būtu mīksts, lieciet tosterī uzreiz kopā divas šķēles. Tādā veidā iegūsiet apgrauzdētu ārpusi, bet vidus būs mīksts.

Gatavojam cepeškrāsnī Tako

3

Izmantojam saburzītu foliju, kuru jāievieto starp tako.  Tas ir vajadzīgs, lai tako būtu vienmērīgi izcepts un, lai tas neizjuktu.

Paštaisīts mikseris

4

Labs veids, kā uzputot saldo krējumu un olu baltumus.

Izņemiet ārā no trauku mazgājamās mašīnās trauku turētāju

5

Lai atbrīvotu vietu skapītī no lielā trauku daudzuma, vari piestiprināt trauku turētāju virs izlietnes. Tādā veidā viss mitrums no traukiem satecēs izlietnē.

Raksts tapis sadarbībā ar 1024px-Euronics_logo.svg

Avots: www. fishki.net

 

Noteikti izlasi, lai vīrietis no Tevis neaizietu

7700

Ir uz ko tiekties un par ko padomāt!

1. Vīrietis — nav dzīves jēga, nav pasaules centrs, ne arī sapņu piepildījums. Pasaule ir daudz plašāka un interesantāka nekā vienkārši vīrieša esamība sievietes dzīvē. Tieši tāpēc viņa dēļ nav vērts kārties, viņam nav jākalpo un jāizpatīk, nav ap viņu jāvijas un jābūt no viņa atkarīgai  — pietiek vienkārši būt blakus un baudīt tuvību.

2. Katrai sievietei kaut teorētiski, jābūt iespējai aiziet no vīrieša. Viņai jābūt finansiāli neatkarīgai, profesionāli spēcīgai un pašpietiekamai personībai. Tādu sievieti vīrietim ir bail zaudēt — atšķirībā no nastas, ko visu dzīvi stiept uz saviem pleciem.

3. Sieviete — tā vienmēr ir mājas pavarda sargātāja. Un nekā savādāk. Kaut viņa neizšuj krustdūrienā  — toties cep fantastiskus pīrādziņus. Ja necep pīrādziņus — tad kaut vai pašas garšīgākās kotletes. Vīrietim būs grūti aiziet no mājām, kur viņu baro ar garšīgiem un ar mīlestību gatavotiem ēdieniem un kur viņam vienmēr izgludinās kreklu.

4. Vīrietim nav jāatdod sievietei visa nopelnītā nauda. Nekādā gadījumā un nav neviena iemesla to darīt.

Un vēl; sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, nekad nepārmeklēs viņa kabatas. Pat tad, ja viņa skaidri zin, ka labajā guļ bankas karte, bet kreisajā – supermodeles vizītkarte.

5. Sieviete — tā nav tikai mīļākā, mājsaimniece vai viņa bērnu māte. Viņa noteikti ir Draugs. Vīriešiem ir ļoti grūti pārciest dvēseles vientulību — viņiem noteikti vajag dalīties savās idejās un plānos, apspriest ikdienas lietas, ieteikt un prasīt padomu. Kaut vai sīkumos.

6. Sieviete, no kuras neaiziet, nekad speciāli nekaitina vīrieti. Viņa netaisa skandālus, neizved ar savām aizdomām, neizgāž savu slikto garastāvokli uz apkārtējiem, nezāģē un nemanipulē ar seksa palīdzību. Viņa vienmēr visu sarunā un vienojas par visu. Ja nevienojas – vienkārši aiziet.

7. Viņa vienmēr tiecas uz pilnību. Viņa cenšas labi izskatīties. Viņa gatava mainīties un tikt galā ar saviem kaitīgajiem ieradumiem. Viņa ar prieku tērē naudu savam izskatam un labsajūtai un viņai ir svarīgi labi izskatīties vīriešu acīs.

8. Viņa ar mīlestību un cieņu izturas pret sava vīrieša vaļaspriekiem. Un pilnīgi noteikti, viņai ir savi vaļasprieki.

9. Sievietei jābūt vājai, bet – ne dumjai.

10. Sieviete, no kuras neaiziet vīrietis, ļoti mīl sevi. Un tāpēc pilnvērtīgi var mīlēt arī savu vīrieti.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Patiesi vārdi!!! Tuvie aiziet, bet mīlestība nepazūd…

 

Vecmāmiņa uzrakstīja šo vēstuli savai nupat dzimušajai mazmeitiņai.

vecmamina

Mana mīļā, es varēju šo vēstuli uzrakstīt  Tavai mammai ceturtdaļgadsimtu atpakaļ… bet tad man bija 25 gadi un es domāju tikai par sadzīves jautājumiem – kā pabarot savu ģimeni, kā aizvest meitiņu uz silīti, lai nenokavētu lekcijas augstskolā. Tavs vectētiņš strādāja nakts maiņā un nevarēja man palīdzēt, kad Tava mamma caurām naktīm raudāja, jo bieži slimoja. Tagad man ir 50 un esmu iekrājusi nedaudz pieredzes, kurā vēlos padalīties ar Tevi. Es negribu apgalvot, ka zinu visu par dzīvi, taču esmu Tava vecmāmiņa un vēlos, lai Tu būtu laimīga. Mani padomi Tev netraucēs!

Nebaidies krist
Brauc ar velosipēdu, skrituļslidām, šūpojies šūpolēs un nebaidies nokrist. Būs sāpīgi, taču, pateicoties tam, Tu iemācīsies būt ātra un piecelties tad, kad gribēsies raudāt.

Nebaidies izteikt savu viedokli
Tev nav jāklusē, ja kaut kas nepatīk, kad nepiekrīti. Neslēp savas domas draudzības, attiecību vai mīlestības vārdā. Ja Tevi nedzird vai pieprasa būt lojālai, tad pie velna tādu draudzību vai mīlestību.

Nekaunies lūgt piedošanu
Tikai ļoti stipras meitenes prot atvainoties un atzīt savas kļūdas, un es ļoti gribu, lai Tu izaugtu tieši tāda. Ir grūti pateikt: “Piedod, man nebija taisnība. Kā es varu labot situāciju?” To vajag iemācīties un tad neviens nevarēs Tevi uzvarēt.

Nebaidies saņemt sliktu atzīmi
Divnieks – tas nemaz nav tik slikti. Tas norāda uz Tavām vājajām pusēm. Tu uzzināsi, pie kā Tev vairāk jāstrādā. Zema atzīme nenozīmē, ka Tu esi muļķe. Tā ir tikai un vienīgi laba motivācija darbībai.

Nebaidies Nebūt populāra
Kamēr visi populārie tusētāji skraidīs pa ballītēm, notrieks savu laiku un naudu krogos vai diennaktīm sēdēs internetā, izliekot apskatei savas fotogrāfijas, Tu iemācīsies labi šaut, jāt zirgā, dziedāt un tā tālāk. 18 gados populārie vēljoprojām turpinās sēdēt internetā, bet Tu, iespējams, jau dosies ceļojumā apkārt pasaulei.

Nebaidies būt dīvaina
Tava vecmāmiņa arī nebaidās!

Nebaidies iemīlēties
Iemīlēšanās vienalga pie Tevis atnāks. Priecājies, ka beidzot esi pieaugusi.

Nebaidies no pirmā skūpsta
Tici savai vecmāmiņai, tas ir brīnišķīgi! Nebaidies, visas sievietes lieliski skūpstās, tas mums visām jau ir asinīs.

Nebaidies apprecēties vai neapprecēties
Kad Tu izaugsi, nevienam nebūs nekādas daļas gar to, vai Tev ir laulības gredzens pirkstā vai nav. Bet, ja Tu izlemsi, ka laulība un ģimenes dzīve ir domāta Tev, pacenties atrast “savu” cilvēku un tad viss izdosies. Pat pa visiem kaktiem izmētātas zeķes netracinās. Toties būs ko masēt vakaros un ar ko kopā vest suni pastaigā.

Nebaidies dzemdēt
Nemelošu – tas ir sāpīgi, taču tas ir pats skaistākais, kas var būt ikvienas sievietes dzīvē.

Nebaidies no šķiršanās
Dzīvē gadās visādi. Galvenais – neizsamist un nenoslēgties sevī. Šķiršanās – tās nav dzīves beigas. Tas ir kaut kā jauna sākums un, visticamāk, kaut kā daudz skaistāka un interesantāka.

Nebaidies no vientulības
Dažkārt ir svētīgi pabūt vienatnē. No vienatnes var gūt pat baudu. Ilgi tā nebūs, es mūsējos zinu.

Nebaidies raudāt
Asaras ir stiprā cilvēka izvēle. Es esmu stipra un daru to, ko vēlos. Gribu – raudu, gribu – smejos, gribu – izmētāju zeķes pa visu māju.

Nebaidies mēģināt ko jaunu
Nedomā par vecumu un par to, ko teiks ļaudis. Ņem no dzīves pašu labāko, un nav svarīgi, cik trakas ir Tavas vēlmes.

Nebaidies novecot
Ar gadiem Tu arvien vairāk novērtēsi dzīvi un mīlēsi savus tuvos. Un pēc tam, iespējams, Tu uzrakstīsi vēstuli saviem mazbērniem.

Nebaidies zaudēt mīļos
Es ilgi šaubījos, vai man ir vērts Tev rakstīt. Bet zaudējumi ir neizbēgami. Mūsu tuvie aiziet – bet mīlestība nepazūd…

Es Tevi mīlu.

Tava vecmāmiņa.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Apotheka aptieku tīkls aug arī ārpus Rīgas!

Aptieku tīkls Apotheka nesen piedzīvojis svarīgu notikumu – otrās jaunā koncepta aptiekas atklāšanu ārpus Rīgas. Šoreiz pie aptiekas ar moderna interjera plašākām telpām tika Siguldas iedzīvotāji. Tagad Latvijas iedzīvotājiem dažādās vietās pieejamas jau kopumā vienpadsmit jaunā koncepta aptiekas.

Pēc pamatīgām 30 tūkstošu eiro investīcijām aptiekas telpas Siguldā, Pils ielā 3 piedzīvojušas pilnīgas pārvērtības un nu kļuvušas par mājvietu mūsdienīgai aptiekai, kam gan vietējiem, gan Siguldas viesiem netrūks ko piedāvāt – saskaņā ar jauno koncepciju krietni palielināts preču klāsts, un nu Apotheka piedāvā visu labas veselības un pašsajūtas veicināšanai, kā arī augstvērtīgai ķermeņa skaistumkopšanai.

Apotheka aptieka uzņēmusies kļūt par iedzīvotāju iemīļotāko aptieku Latvijā, un ir gatava pierādīt, ka uzņēmumam patiesi rūp mūsu veselība. Pie jaunā aptiekas koncepta Apotheka nonāca pēc pētījuma, kura rezultāti skaidri liecināja, ka bieži vien apmeklējam aptieku, lai risinātu jau radušās veselības problēmas – cīnītos ar iesnām, iegādātos pretsāpju medikamentus utt. Tā vietā, veselības speciālisti norāda, vajadzētu vairāk pievērsties arī profilaktiskai veselības kopšanai un uzlabošanai – vairāk domāt par ķermenim vajadzīgo uzturu, vitamīniem, imunitātes stiprināšanu.

Tieši tādēļ jaunā koncepta aptiekās Apotheka liek uzsvaru arī uz preču klāsta palielināšanu, uzņemoties informēt klientus par profilaktiskās veselības kopšanas ieguvumiem ilgtermiņā un tādējādi rūpējoties par Latvijas iedzīvotāju labsajūtu.

Inovācija – veselības kabinets

Jaunajā aptiekā Siguldā ieviesta arī inovācija – īpaši izveidots veselības kabinets, kurā saņemt farmaceita konsultācijas, bez maksas noteikt ķermeņa masas indeksu, kā arī cukuru un holesterīna līmeni asinīs. Turpinājumā nedaudz par to, kādēļ ir svarīgi veikt šādus mērījumus, lai vienmēr uzturētu labāko pašsajūtu.

Ķermeņa masas indekss

Ar ķermeņa masas indeksu tiek izteikta ķermeņa svara un auguma attiecība. Pēc šiem mērījumiem iespējams noteikt liekā svara vai aptaukošanās pakāpi. Ķermeņa masas indekss ir svarīgs rādītājs gan sportistiem (kam jāizmanto cits noteikšanas veids), gan mazāk aktīviem cilvēkiem – bieži vien vizuāli var nemanīt, ka ir nelielas aptaukošanās problēmas, kas ķermenim rada papildu stresu un mazina labsajūtu. Tieši konsultācija ar Apotheka veselības speciālistu veselības kabinetā ir uzticamākais veids šī indeksa noteikšanai, jo tiek ņemts vērā arī aptaukošanās procents un fizioloģiskās īpatnības.

Cukura līmenis asinīs

Cukura līmeni asinīs svarīgi noteikt, lai pārliecinātos, vai viss kārtībā ar glikozes vielmaiņu. Normāls cukura līmenis asinīs ir no 3,3 līdz 6 mmol/l, attiecīgi, ja rādītāji neiekļaujas šajā zonā, tad var runāt par paaugstinātu vai pazeminātu cukura līmeni asinīs.

Paaugstināts cukura līmenis bojā asinsvadus, un tas būtiski palielina akluma, nervu bojājumu, nieru mazspējas, kā arī sirds slimību risku. Pazemināts cukura līmenis asinīs visbiežāk ir medikamentu izraisīts un ir raksturīgs cukura diabēta slimniekiem. Šiem pacientiem visbiežāk to izraisa medikamentu, uztura un fizisko aktivitāšu nesabalansēšana. Šāda stāvokļa gadījumā cieš smadzenes, jo tām cukurs ir vienīgais enerģijas avots. Tieši cukura diabēta slimniekiem ir ārkārtīgi svarīgi regulāri pārbaudīt cukura līmeni asinīs, īpaši, ja ir slikta pašsajūta.

Pirms pārbaudes jāatceras, ka precīzu cukura līmeni asinīs varēs noteikt, ja pirms ieradīsieties uz pārbaudi Apotheka veselības telpā 8 stundas nebūsiet ēdis, pretējā gadījumā rezultāti nebūs ticami.

Holesterīna līmenis asinīs

Augsts holesterīna līmenis ir viens no galvenajiem labas veselības un pašsajūtas ienaidniekiem. Latvijas kardiologu pētījumu rezultāti šajā ziņā neuzrāda labu tendenci – aptuveni septiņdesmit procentiem no Latvijas iedzīvotājiem vecumā no 25 līdz 70 ir paaugstināts holesterīna līmenis. Lielākās veselības problēmas izraisa tieši cilvēku nezināšana par savu holesterīna līmeni – lai šo problēmu risinātu lielākajai daļai no mums pietiek vien ar uztura izmaiņām un vienkāršiem medikamentiem. Tieši tādēļ, rūpēs par saviem klientiem, arī Apotheka jaunās koncepta aptiekas veselības telpā esat gaidīti uz bezmaksas holesterīna līmeņa pārbaudēm.

Daudzos gadījumos ļoti svarīgi laicīgi diagnosticēt gan cukura, gan holesterīna līmeņa izmaiņas, kas ir ārpus normas, lai varētu ātri un efektīvi risināt šīs problēmas, neatstājot paliekošas sekas uz veselību. Pat ja Apotheka veselības telpā veikto mērījumu rezultāti neiekļausies normās, labā ziņa ir tā, ka problēmas tik laicīgi diagnosticētas un Apotheka pieredzējušais personāls spēs ieteikt nākamos rīcības soļus problēmu risinājumam.

Turpinot apliecināt rūpes par klientiem, Apotheka par mērķi noteikusi arī šogad modernizēt esošās un atvērt jaunas aptiekas ne tikai Rīgā, bet arī reģionālajās pilsētās.
Avots: aptiekas.apotheka.lv

Cosmopolitan marta numurs ir klāt!

Ar jauno COSMOPOLITAN vari oficiāli atklāt savu pavasara sezonu! Marta numura karstais pārsteigums – kailo fitnesa treneru fotosesija un viņu satriecoši atklātās atbildes par sievietēm, attiecībām un savām vājībām.

Savukārt numura intervijas galvenais varonis Renārs Zeltiņš sarunā ar COSMO redaktori Gundegu Bičevsku stāsta, kā sievietēm nekļūdīties ar nepareizajiem vīriešiem un spēt sevi pa īstam novērtēt.

Un noteikti izlasi materiālu par seksapīla mākslu, kas tev ļaus vēl vairāk apzināties savu pievilcību. Vai esi gatava pirmajam randiņam? Drosmīgā iepazīšanās eksperimenta dalībniece Maija atklāj, kā viņai veicas lieliskā vīrieša meklējumo un dod padomus aklajiem randiņiem.

Cosmopolitan zīmolu skola tevi iepazīstinās ar veiksmīgām sievietēm, kurām izdevies realizēt ambiciozus plānus un motivēs tevi uzsākt pašai savu biznesu.

Obligāti novērtē arī sezonas aktuālo modes izlasi, kas liks tavai sirdij sisties straujāk un lūkoties pēc košiem un pamanāmiem pavasara toņiem!

Ziemas traumas? Kā ar mājas aptieciņu varam mazināt nelielas ziemas traumas

traumas_ziema

Ziemas prieku baudītājiem gada aukstākie mēneši ir vislabākais laiks, kad var nodoties iemīļotākajām ziemas aktivitātēm – slēpošanai un slidošanai. Bērniem savukārt prieku sagādā laišanās ar ragaviņām no kalna, ko dažreiz kopā ar mazajiem izmēģina arī kāds no pieaugušajiem. Lai arī ziemas priekus var un vajag baudīt, drošāk jutīsimies, ja zināsim, kā rīkoties un kādus medicīniskus līdzekļus lietot gadījumā, ja, aktīvi baudot ziemu, radusies kāda ziemas trauma.

Pirmais solis –  ievērojam miera režīmu.

Brīdī tūlīt pēc traumas rašanās ir jābūt apdomīgam un jācenšas nodrošināt nekustīgs stāvoklis un miers vietai, kura cietusi. Mēdz gadīties, ka uzreiz pēc traumas gūšanas sāpes nav tik izteiktas, tādēļ varētu padomāt, ka varam turpināt slēpot vai slidot, nepievēršot uzmanību nelielajam diskomfortam. Tomēr šāda rīcība ir kļūdaina – lielākas sāpes un tūska var rasties tikai pēc dažām stundām, bet, turpinot aktīvi kustēties pēc traumas gūšanas, traumētajai vietai rodas papildu slodze, kas to var tikai pastiprināt. Tāpat, ja traumu guvis bērns, svarīgi, lai blakus esošais pieaugušais nomierinātu un uzmanītu, vai savainotā vieta netiek kustināta. Tātad, cietušajai ķermeņa daļai jāpaliek pēc iespējas mierā!

Otrais solis – izvēlamies nepieciešamo līdzekli no pirmās palīdzības aptieciņas.

Gūtās traumas var būt dažādu veidu – tās var būt kā vaļējas brūces vai sīki nobrāzumi, tā arī sasitumi, izmežģījumi vai sastiepumi. Līdz ar to, arī pa rokai nepieciešamības gadījumā būtu jābūt pirmās palīdzības aptieciņai, kurā var atrast pamata līdzekļus dažādu traumu aprūpēšanai.

Lai arī nobrāzumus mēdzam uzskatīt par vieglām traumām, tos nepieciešams kārtīgi aprūpēt uzreiz pēc rašanās. Šādu vainu aprūpei, ja nu tādas radušās ziemas aktīvās atpūtas laikā, savā pirmās palīdzības aptieciņā derētu iekļaut līdzekļus, kas satur dekspantenolu –  vielu, kas veicina ādas reģenerāciju. Aptieka šobrīd piedāvā iegādāties gan šo vielu saturošas ziedes, gan putas.

Gadījumā, ja ir radusies vaļēja brūce, pirmais solis ir tās dezinfekcija. Šeit lieti noderēs visparastākie pirmās palīdzības aptieciņa atrodamie dezinfekcijas līdzekļi: briljanta zaļā vai ūdeņraža šķīdums, kā arī kliņģerīšu tinktūra.

Pirmās divas diennaktis pēc traumas – sasituma, izmežģījuma vai sastiepuma – veidošanās lieliski varētu palīdzēt tik vienkārša lieta, kā aukstas kompreses (bet noteikti ne siltas vai karstas!), ko jāliek un jāpatur pie cietušās vietas pat četras reizes stundas laikā. Aptiekā nopērkami arī gēli un aerosoli, kuru sastāvā esošās vielas palīdz uzturēt aukstuma sajūtu, kas nepieciešama sāpju mazināšanai. Savukārt, turpinot iepriekšējo punktu par traumētās vietas nekustīguma saglabāšanu, miera stāvokļa nodrošināšanā labs palīgs būs vai nu pārsēji un plāksteri vai elastīgās saites atkarībā no gūtās traumas veida. Elastīgo pārsēju pluss ir spēja mazināt asins pieplūdumu savainotajai vietai, kas mazina piepampumu un asinsizplūdumu veidošanos.

Visbeidzot, ja sāpes ir visai spēcīgas, būtu jādomā, kādi atsāpināšanas līdzekļi varētu būt  lietojami konkrētajā situācijā. Jāizvēlas medikamenti, kas ne tikai vienkārši noņem sāpes, bet arī mazina iekaisumu un/vai tūsku, lai to iedarbība būtu dziļāka. Viens variants ir sāpes un iekaisumu mazinoši gēli, bet, ja sāpes ir lielākas, iespējams, ar to vien nepietiks. Šādā gadījumā aptiekas piedāvājumā jāmeklē iekaisumu un sāpes mazinošo iekšķīgi lietojami medikamenti, kurus labāk palīdzēs izvēlēties ārsts vai farmaceits.

Trešais solis: rūpīgi izvērtējam gūtās traumas nopietnību.

Ziemas traumas mēdz būt  dažādas ne vien to veida, bet arī nopietnības pakāpes ziņā. Lai arī neatkarīgi no gūtās traumas smaguma svarīgi zināt, kā sniegt pirmo palīdzību uzreiz pēc traumas gūšanas, pēc tam allaž rūpīgi jāizvērtē, vai trauma nav nopietna un nav jāmeklē speciālista – ārsta – palīdzība. Nekādā gadījumā nevajadzētu ielaist situāciju, ja pastāv iespēja, ka radies, piemēram, lūzums vai smadzeņu satricinājums. Tāpat nekad nevajadzētu justies neērti konsultēties ar ārstu, domājot: „Ak, tas jau tāds sīkums, gan jau drīz sadzīs, kādēļ gan es eju pie daktera?” Īpaši, ja sāpes traumētajā vietā ilgstoši ir tik spēcīgas, ka nepieciešams pat lietot atsāpinošus medikamentus, noteikti jāvēršas pie speciālista. Labāk tomēr lieku reizi pārliecināties par savu veselības stāvokli, nevis nesaņemt pienācīgu ārstēšanu kādai nopietnākai problēmai, ja nu tāda tomēr radusies.

            Ziemas laiks ir jāizmanto, lai nodarbotos ar savu mīļāko aktīvo sportu, tomēr rūpēs par sevi nav jāaizmirst arī painteresēties par medicīnas līdzekļiem, kurus iesaka, ja konkrētajā aktivitātē gūta trauma. Aptieka šobrīd iesaka ne vienu vien variantu, kā par aktīvā sporta cienītājiem mazināt nelielas traumas, galvenais ir zināt, kā pieejamos līdzekļus izmantot attiecīgajā situācijā.

10 labākie Vadima Zēlanda citāti

58

1. Iemācieties gūt baudu no slikta laika, no rindām, no satiksmes korķiem, no jebkura negatīva. Tāds sava veida mazohisms pamazām attīrīs debesis virs Jūsu Pasaules. Jums jāaizdomājas vien pie tā, kādu labumu variet gūt no tādas vai citādas nepatīkamas lietas. Un tā tas arī būs – paši pārliecināsieties ne reizi vien!

2. Kad jūs pārstāsiet vienkārši gribēt un mērķtiecīgi nolemsiet, ka Jums tas būs, tad jūs to saņemsiet.

3. Grūtāk par visu ir prast gaidīt, saglabājot situācijas saimnieka mieru. Pārbaudījumu jāiztur, ieturot pauzi, kuras laikā nekas nenotiek.

4. Izrādot neapmierinātību vai lamājot jebko – valdību, ierēdņus, futbolistus, laiku, kolēģus, kaimiņus, tuviniekus, nerunājot nemaz par bērniem, – jūs pasaules spogulī translējat ļoti nepatīkamu tēlu un saņemiet atbilstošu realitāti atspulgā.

5. Ļaujiet sev būt pašam – tas nozīmē, pieņemt sevi ar visām savām nepilnībām. Ļaut otram būt pašam – nozīmē noņemt no viņa savu cerību un gaidu projekcijas. Rezultātā situācija, kad viens grib to, ko otrs nepieņem, atrisināsies pati no sevis.

6. Savā realitātē jūs skatieties to kino, kas griežas jūsu Projektorā. Ko uzzīmēsiet, to ieraudzīsiet. Problēma ir vien tajā, ka cilvēki dara otrādāk: ko redz, to zīmē. Saprotiet atšķirību?

7. Brīnums notiks tikai tad, ja jūs salauzīsiet ierasto stereotipu un domāsiet ne par līdzekļiem, ar kuru palīdzību sasniegt mērķi, bet gan – par pašu mērķi.

8. Ja jums brīžam šķiet, ka esat “ne no šīs pasaules”, vai arī, ka ar šo pasauli “kaut kas nav kārtībā”, tātad esat gandrīz vai jau pamodies. Lieliski!

9. Ja jūs stūrgalvīgi un neatlaidīgi domās griezīsiet Savu Kino un soļosiet uz Savu Mērķi, realitāte agri vai vēlu sāks atbilst tam. Realitātei vienkārši nav kur likties – tāda ir tās īpašība. Ne tikai jūs esat atkarīgi no realitātes, bet arī viņa – no jums. Jautājums tikai ir tajā, kuram pieder Iniciatīva.

10. Tas, ko jums viennozīmīgi nevajag darīt – tas ir vilties savā dzīvē. Jūs nedrīkstiet domāt, ka tā nav izdevusies. Nevienā vecumā tā nedrīkst domāt. Šajā dzīvē nekas nav velti. Un viss tikai sākas – jebkurā laikā, jebkuros apstākļos un pie jebkuriem noteikumiem.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Viņa paņēma telefonu līdzi uz vannasistabu, bet tas viņu nogalināja! Jums tas ir jāzina!

2441

Maskavā 14 gadus veca meitene nomira pēc tam, kad iegāza savu mobilo telefonu vannā.

Šis gadījums notika 13. februārī un sacēla kājās visu internetu. Zināms vien tas, ka meitene – pusaudze dzīvoja Ezeru ielā.

Viņas līķi atrada vecāki. Nebija vardarbības nāves pazīmju. Pēc izmeklētāju provizoriskajiem datiem, meitenes nāvi izraisīja strāvas trieciens, kas iegūts no mobilā telefona iekrišanas vannā.

Jāatzīst, ka šis ne tuvu nav pirmais tāds gadījums, kas konstatēts Krievijā.

Piemēram, 2015. gada februārī analoģisks gadījums notika Baškīrijas pilsētā Belebee.

Agri no rīta 16 gadus veca meitene atgriezās mājās un devās uz dušu, paņemot līdzi savu mobilo telefonu, lai to uzlādētu. Satraukusies par meitas ilgo prombūtni, māte uzlauza durvis un atklāja vannā meitas līķi.

Pēc tiesas medicīnas ekspertu slēdziena datiem, meitene mirusi no elektriskās strāvas trieciena.

Irkutskā līdzīgs muļķīgs ieradums nogalināja 28 gadus vecu vīrieti.

 

Policija pieļauj, ka nāves iemesls ir mobilais telefons, kas iekrita ūdenī.

Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, telefons tika lādēt no rozetes, bet, kad iekrita ūdeni, tas nogalināja savu īpašnieku.

Lūk, vēl pagājušā gada notikums.

Snimok_ekrana_2016-02-17_v_10.27.50

25 gadus veca meitene no Omskas strādāja par tūrpakalpojumu uzņēmuma menedžeri. Nešķīrās no telefona ne uz mirkli.

Kad aizgāja uz vannaistabu, viņa paņēma savu Iphone, uzlika to lādēties un uzlika uz vannas malas. Vanna bija piepildīta ar ūdeni. Pēc vieniem datiem, neilgi pirms savas nejēdzīgās nāves viņa pieņēma zvanu, bet pēc tam nolika telefonu atpakaļ, no kurienes viņš arī netīšām iekrita ūdenī. Cita versija vēstī, ka meitene pati iemeta telefonu ūdenī. Tā vai citādi, Jevgēnija saņēma elektriskās strāvas triecienu un nomira.

2Trauksmi sacēla meitenes māsa, kura kopā ar viņu īrēja dzīvokli. Kad Jevgenija bija vannā, māsa skatījās televizoru. Meitene sāka uztraukties, ka radiniece tik ilgi nenāk ārā no vannas. Māsa atvēra durvis un ieraudzīja briesmīgu skatu: mirusī Jevgenija gulēja ūdenī, uz krūtīm viņas Iphone. Māsa atslēdza telefonu no strāvas un piezvanīja mediķiem, kā arī paziņoja par negadījumu kaimiņiem.

Pēc Jevgenijas mātes vārdiem, meitenei bija vāja sirds, viņa sūdzējās par sāpēm. Iespējams, ka strāvas trieciens nebija liels, bet tas šoreiz nospēlēja galveno lomu.

Un, lūk, vēl kaut kas. Pats Apple neiesaka ņemt Iphone līdzi uz vannasistabu!

Metāliskais korpuss savienojumā ar stiklu garantē kondensāta izveidošanos. Kompaktās montāžas dēļ tikai viena ūdens pile var neglābjami sabojāt telefonu. Mikroshēmu blīvās montāžas dēļ jūs sabojāsiet uzreiz vairākus elementus.

avots: lifter.com.ua

Ekstrēmi! Kurš katrs ko tādu nespētu paveikt!

Capturetr

Skatoties šo video, pulss uzreiz paātrinās! Šajā video redzamais vīrietis sevi pakļauj dažādām bīstamām situācijām.

Kurš katrs nespētu pa tik kalnainiem nobraucieniem braukt lejā, šis vīrietis noteikti ir ļoti drosmīgs, ka ko tādu spēj paveikt.

Kā arī, nevajadzētu aizmirst par drošību, jo noteikti šis ekstrēmists ir parūpējies par savu veselību, to apdrošinot.

Video filmēts ar kameru, kura piestiprināta pie vīrieša aizsargķiveres. Skatoties šo video, sajūtas ir neaprakstāmas!

Ja tevi arī aizrauj tik ekstrēmas lietas vai nodarbes, padomā par savu veselību un drošību, vai tu esi pietiekoši sagatavojies šāda veida nodarbēm.

Raksts tapis sadarbībā ar –polise

 

Avots: www.adme.ru

 

Kā izvēlēties zobārstniecības klīniku sev un bērnam?

Došanās pie zobārsta nav gluži pašā augšējā darāmo lietu sarakstā – vai vismaz darāmo, patīkamo lietu sarakstā. Ja zobs sācis sāpēt, kļuvis jūtīgs vai nepieciešama kāda cita stomatoloģiska palīdzība, protams, dodamies pie zobārsta.

Tomēr, šķiet, nekad nebūs tā, ka profilaktisko apmeklējumu labāk neatbīdīsim tikai tālāk un tālāk nākotnē – labāk, lai nav jāiet. Kamēr nekas nesāp un visi zobi nosacīti veseli – tikmēr zobārsts jāapmeklē nav! Nepareiza izrādās “taktika” neiet uz profilaktiskām apskatēm, bet doties pie zobārsta tikai, kad sāp.

Ar šādiem uzskatiem varam iedzīvoties daudz nepatīkamākās sajūtās, īstās zobu sāpēs, zobu raušanā un citās problēmās, kuras pēc tam novērst ir daudz grūtāk, sarežģītāk, dārgāk un arī sāpīgāk.

Kāpēc izvairāmies no zobārsta apmeklējuma? Lielākoties tādēļ, ka neapzināti (vai apzināti) baidāmies no zobārsta apmeklējuma. Sāpju sajūta nevienam nav tā tīkamākā, un zobārsta apmeklējums vienmēr saistās vai nu ar “sāpīgām atmiņām”, ar reālām sāpīgām sajūtām, urbšanu, labošanu un tā tālāk. Jo īpaši, ja neapmeklējam profilaktiskās vizītes pie zobārsta, kur nepieciešami, iespējams, būtu vien nelieli labojumi vai vispār priecīgā ziņa, ka viss kārtībā – tad atmiņā paliek tikai lielie urbšanas un raušanas darbi.

Šķiet, ka nepatīkama ir bezspēcības sajūta zobārsta krēslā, ārsts rīkojas mutē, ar dažādiem diezgan dīvaina paskata priekšmetiem (kuri noteikti var nodarīt sāpes), bet mums nekustīgi jāguļ, nezinot, kas nu tagad notiks un kā katrs dīvainais instruments tiks izmantots. Tādēļ arvien populārāka prakse, ko mēdz izmantot medicīnā – informēt par darāmajiem darbiem un par procesu, kas notiek pašlaik.

Viena no prestižākajām un populārākajām zobārstniecības klīnikām – zobārstniecības klīnika “Adenta”, Latvijā darbojas jau 15 gadus, uzkrājot pieredzi darbā ar pacientiem.

Zobārstniecības klīnikas “Adenta” vadītājs ir lielisks speciālists ar piektdaļu gadsimta ilgu darba stāžu zobārstniecībā, savukārt speciālisti, kas veido “Adenta” komandu, visi ir zobārsti ar augstu kvalifikāciju un lielu darba pieredzi.

Lielākā daļa “Adenta” speciālistu ir arī RSU akadēmiskais personāls, pie kuriem skolojušies vai skolojas topošie zobārsti, tādējādi klīnikā tiek nodrošināti augsti zināšanu un kvalitatīvu praktisko darbību standarti.

Ļoti laba ziņa pacientiem ir tā, ka “Adenta” zobārstniecības prakse ir veidota ņemot par paraugu Kanādas modeli, nodrošinot ikvienas darbības „caurspīdīgumu”. Tāpat klīnikas speciālisti arī ikdienas darbā vadās pēc principa – “informē pirms dari”. Pacientiem ir būtiski un patīkami ārstēšanās procesā saņemt un just personalizētu attieksmi, just apziņu, ka pret viņa veselību speciālisti attiecas ar rūpību un atbildību.

“Adenta” klīnikas politika – ar profesionālu un personalizētu attieksmi – ir ieguvusi ļoti lielu popularitāti pacientu vidū.

Pats būtiskākais zobārstniecības klinikas “Adenta” mērķis ir, sniedzot zobārstniecības pakalpojumus, paaugstināt zobu veselību, izmantojot jaunākās tehnoloģijas un savlaicīgu profilaktisko ārstēšanu.

Tāpēc pie zobārsta vajadzētu doties ne tikai tad, kad sāp, bet gan sistemātiski un ļoti laicīgi – veicot profilaktiskos apmeklējumus, kas palīdzēs izvairīties no daudz lielākām zobu un mutes dobuma problēmām.

Tiem, kas patiešām baidās no sāpēm, jaunākās tehnoloģijas un iespējas sniedz daudz efektīvāku un mazāk sāpīgu ārstēšanu, piedāvājot ne tikai zobu labošanu, bet vēl dažādas papildus procedūras, ko iespējams izvēlēties zobu veselībai un estētiskam smaidam.

“Adenta” atsaucīgais un zinošais personāls, strādājot komandā, nodrošina augstākās kvalitātes zobārstniecības pakalpojumus pieaugušajiem un bērniem.

Zobārstniecības klīnikas speciālistu komandas darbs ir balstīts uz veiksmīgi veidotu savstarpējo komunikāciju, rodot pamatu labāku ārstēšanas mērķu sasniegšanai.

TOP 5 kļūdas, kuras tu noteikti pieļauj trenažieru zālē

shutterstock_888712511-657x503

Dodoties uz pirmo treniņu sporta zālē, veic vingrinājumus pareizi un, galvenais, droši, jo lielākā daļa cilvēku pieļauj milzum daudz kļūdu kā trenēšanās procesā, tā arī atjaunošanās procesā.

Izlasot šos padomus, tu noteikti iegūsi savu sapņu ķermeni, ievērojot visus drošības pasākumus:

  1. Kļūda: Tiek ignorēti vingrinājumi ar brīvo svaru!

Ko nozīmē vingrinājumi ar brīvo svaru – tie ir visi vingrinājumi ar hantelēm, svariem un stieni). Sāksim ar visbiežāk pieļauto kļūdu. Protams, ja tu apmeklē neoficiālas sporta zālēs, tad tur noteikti atradīsi hanteles un stieņi ar svariem, tur šī problēma nebūs tik izplatīta. Tieši tāpēc no neoficiālajām sporta zālēm iziet ārā veselīgas miesas būves vīri no 90 līdz 100 kg. Tajā pašā laikā no dārgiem fitnesa klubiem –  iznāk ārā tievi vai resni puiši un bezformīgas meitenes.

 Trenažieri vispār nav domāti tiem, kas vēlas uzaudzēt muskuļu masu. Tie ir bezpalīdzīgi. Jā, protams, profesionāli kultūristi trenējas uz tiem, bet tikai tāpēc, lai trenētu kādu konkrētu muskuli.

  1. Kļūda: Tiek meklētas “Burvju tabletītes

Lietojot tādas kaitīgās vielas, kā steroīdus tu tikai vari palīdzēt augt muskuļiem.  Steroīds ir vīrišķais testosterona hormons, tas palīdz tikai augt muskuļiem. Kā arī citas olbaltumvielas, aminoskābes un citas sporta piedevas – tās nav burvju tabletītes. Tie ir tikai papildus līdzekļi, kas nedaudz palīdz tev kļūt lielākam un bezformīgam, ja netrenējies pareizi.

  1. Kļūda: Tiek nepārtraukti mainītas treniņu programmas

Šī kļūda bieži gadās vīriešiem, kuriem zinātne ir stiprā puse. Atnāk uz zāli, neko nesaprot un aiziet no zāles. Uz visiem laikiem? Nē, ne uz visiem laikiem. Viņš aiziet tikai tāpēc, ka sākumā neieguva pietiekami daudz zināšanu par to, kas jādara sporta zālē, kā pareizi jāievēro drošība. Viņš sāk lasīt grāmatas. Un beigās viņam tāpat nekas nesanāk. Jo zinātne un kultūrisms, šīs divas lietas nav savienojamas. Tāpēc palūdz, lai treneris tev pastāsta, kā rīkoties vispareizāk.

  1. Kļūda: Darbs zālē ir svarīgāks nekā miegs un uzturs

Šī kļūda ir tipiska sportistiem iesācējiem. Pat sakāmvārds ir izveidojies: “Spēks ir – prātu nevajag.” Atceries – sportisti, kas guļ tikai trīs stundas un ēd 2-3 reizes dienā, tad labāk uz zāli nevajadzētu iet. Nepārpūlē sevi, jo tad var rasties veselības problēmas.

  1. Kļūda: Treniņi bez progresa ir liela slodze

Ja ievērosi un pildīsi pareizi visus vingrinājumus, tad spēsi palielināt savu muskuļu masu, viss atkarīgs no tavas miesas būves. Kā arī iztiksi ar sausajiem proteīnu pulveriem, pat neradīsies vajadzība iegādāties stiprākus līdzekļus.

Raksts tapis sadarbībā ar polise

Avots: www.menquestions.ru

 

5 vienkārši noteikumi, lai vistas krūtiņa būtu sulīga

Vistas gaļa ir iemīļots kārums daudziem gardēžiem. Tomēr vistas fileja mēdz būt diezgan cimperlīga, it īpaši, ja tiek gatavota cepeškrāsnī. Sulīgas krūtiņas vietā var sanākt ciets, sauss bezgaršīgas gumijas gabals, kas tikai attāli atgādina vistu.

Piedāvājam tev labāko sulīgas, maigas, aromātiskas vistas krūtiņas recepti. Gaļa, kas cepta šādā veidā, vienkārši kūst mutē, tāpēc ātrāk steidz to pagatavot savai ģimenei!

1

Sulīga vistas fileja

Sastāvdaļas

  • 4 vistas filejas
  • 1 ēd.k.olīveļļas
  • 1/2 tējkarote paprikas
  • sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Ielej bļodā siltu ūdeni un pievieno tam sāli. Maisi tik ilgi, kamēr sāls ir izšķīdusi. Ieliec sagatavotās vistas filejas bļodā un atstāj uz 15 minūtēm. Pēc tam izņem gaļu un ar papīra dvieli nosusini.
  2. No visām pusēm apsmērē vistas fileju ar eļļu. Tāpat var izmantot arī izkausētu sviestu.2
  3. Atsevišķā bļodā samaisi sāli, piparus, paprik un citas garšvielas pēc vēlmes. Ar iegūto maisījumu apber vistas fileju.3
  4. Gaļa jācep iepriekš kārtīgi uzsildītā cepeškrāsnī. Tev būs nepieciešamas aptuveni 20 minūtes, lai pagatavotu sulīgu fileju.4
  5. Izņem gaļu no cepeškrāsns, apklāj ar foliju un atstāj uz pāris minūtēm.

Kā redzi, šī vistas filejas pagatavošanas recepte ir pārsteidzoši vienkārša. Noslēpums slēpjas faktā, ka gaļa tiek iemērkta ūdenī un pēc tam gatavota augstā temperatūrā. Vistas krūtiņa, kas šadā veidā ir pagatavota, saglabā visas savas noderīgās vielas.

avots: takprosto.cc

Izgrezno savus nagus ar KONAD zīmodziņiem!

Salonā Nail Time veic gan manikīru, gan pedikīru ar gēllakas pārklājumu. Kādu no 150 toņiem varēsi papildināt ar dažādu dizainu, izmantojot Nail Time pieejamo nagu apgleznošanu ar KONAD firmas zīmodziņiem.

KONAD nagu apgleznošanas tehnika ir lielisks veids, kā savu manikīru vari izveidot īpaši skaistu un neparastu. Ir iespējams realizēt visneparastākās idejas, tāpēc pirms dodies uz salonu Nail Time, vari iesūtīt savu bildi www.facebook.com/NailTimeLV, lai speciālisti var sagatavoties un realizēt tavu sapņu manikīru.

Salonā tiek rīkoti arī bezmaksas semināri meistariem, kā arī ir iespēja iegādāties nepieciešamos produktus darbam ar KONAD.

Jaunākajiem dizainiem seko Facebook un Instagram kontā – nailtimelv.
Kā arī visa nepieciešamā informācija ir atrodama mājas lapā nailtime.lv.