-2.2 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Home Blog Page 34

Uzzini, pēc kā savā dzīvē tiecas katra zodiaka zīme

Divpadsmit zīmes piedāvā dažādus padomus katram tipam, kas ir saistīti ar viņu dzīvi. Iespējams, pirmajā mirklī var šķist, ka tās nebūs pareizās atbildes, bet varbūt ir nepieciešama tikai neliela motivācijas deva, lai ievirzītu visu jaunās sliedēs. Katrai Zodiaka zīmei ir atšķirīgi dzīves mērķi, iekšējie sirds saucieni. Šis raksts, iespējams, palīdzēt atklāt tavas slēptākās vēlmes dzīvē.

Auns

Tev būtu jābūt dzīvei, kurā katru dienu ir kāds jauns piedzīvojums – nav svarīgi, liels vai mazs!

Vērsis

Šīs zīmes cilvēki, dīvainā kārtā, vēlas problēmas, ar kurām paši spētu tikt galā. Vēlēšanās paļauties tikai uz sevi ir vēršu dzīves mērķis.

Dvīņi

Tu vēlies dzīvi, kurā tevi neviens netiesātu. Tas tev ļautu būt tev pašam, bez bailēm, ka kāds varētu nesaprast.

Uzzini, par ko tas liecina, ja tev sapnī ir parādījies kāds no šiem simboliem

sapnis

Pravietiskie sapņi mēdz būt visiem no mums, tikai ne katrs no mums var tos izprast. Daudzi šaubās, vai kas tāds vispār ir iespējams, taču mums ir skaidri zināms, ka visiem labi zināmā ķīmisko elementu tabula Mendeļējevam parādījās tieši sapnī. 

Kā saprast, vai Tavs sapnis ir bijis pravietisks? Sievietēm bieži vien šie viedie sapņi ir pirms trešdienas un piektdienas. Atceries, ka tie sapņi, kas sapņoti naktī no ceturtdienas uz piektdienu, piepildās! Ja Tev pamostoties  ir sajūta, ka gribas sapni noturēt, tad arī tam vajadzētu pievērst īpašu uzmanību, jo, ļoti iespējams, ka šis sapnis ir īpašs un to vajag uztvert kā zīmi.

Sapņos var būt arī kādi slēptie simboli, kurus vajadzētu iegaumēt, lai spētu laicīgi saprast šo simbolu būtību un būt uzmanīgiem!

KASTES

Ja Tev ir gadījies nosapņot šo simbolu, tad, visticamāk, Tevi gaida noslēpumi un kaut kādas vilšanās. Tu neapzināti jūti, ka kāds no Tevis kaut ko slēpj. Ja Tu kasti atver un tā izrādās tukša – iespējams, ka Tu saskarsies ar kaut kādām materiālām grūtībām, bet pilna kaste sola pārticību.

KRITIENS

Šāda zīme sapnī liecina par paaugstinātu trauksmes sajūtu un kontroles trūkumu. Kritiens kā jebkura cita kustība, kas vērsta uz leju, nozīmē neveiksmi. Ja Tavs kritiens beidzas pirms saskaršanās ar zemi, tad tas liecina par to, ka Tev būs iespēja pārvarēt šīs grūtības pašā pēdējā brīdī.

KAĶI

Šo dzīvnieku parādīšanās sapņos runā par to, ka ir brīdis, kas droši var paļauties uz savu intuīciju. Tautas gudrība vēsta, ka kaķi rādās sapņos pie strīdiem, bet kaķēni – pie mazām domstarpībām.

ZOBI

Sapņi, kuros Tev asiņo vai stipri sāp zobi, paredz kādu smagu slimību kādam no ģimenes locekļiem.

SKUDRAS

Skudras ir smaga darba, taupības un mērenības simbols. Skudru parādīšanās sapnī paredz smagas darba dienas, kas pēc tam tiks labvēlīgi atalgotas.

MATI

Ja Tu sapnī ķemmē matus, tad tā ir zīme, ka Tu mēģini tikt galā ar savām problēmām. Jo garāki mati, jo sarežģītāka problēma reālajā dzīvē. Skaista frizūra sapnī nozīmē panākumu ķīlu Tavās lietās, bet īsi mati ir brīdinājums par pārmērīgu izšķērdību. Glaudīt kāda cita matus sapnī nozīmē, ka gaidāms kāds labs notikums mīlas lietās.

ŪDENS

Ūdens rādās sapņos tiem, kuri ir gatavi riskēt. Tu mīli nostādīt sev lielus mērķus un izmanto jebkuru iespēju. Ja Tev sapņos rādās ūdens, tas nozīmē, ka zemapziņa no Tevis prasa izlēmīgu rīcību. Gadījumos, kad ūdens sapnī Tev rādās mierīgas jūras vai pat okeāna veidā, tas nozīmē, ka Tevi gaida kādas patīkamas ziņas.

LIDOJUMS

Daudziem cilvēkiem rādās sapņi, kuros viņiem piemīt kāds neiedomājams spēks un viņi droši spēj pacelties virs zemes. Kaut ko tādu parasti sapņo tad, kad ļoti gribas ceļot. Ja bērns sapnī lido, tad tas nozīmē, ka viņš aug. Sapņi, kuros lido pieaugušie, norāda uz vieglu un nedaudz augstprātīgu attieksmi pret kaut ko.

CEĻŠ

Ja Tu sapņo par taisnu un šauru celiņu, tas liecina par uzticamu, kaut gan ne visai vieglu, dzīves ceļu. Ja Tu bruģē ceļu, tad reālajā dzīvē, pateicoties savam spēcīgajam raksturam un cītīgajam darbam, Tu sasniegsi lielas virsotnes. Īss ceļš liecina par ne visai vieglu ceļu uz slavu un stabilu dzīvi, taču beigās viss nokārtosies.

DUBĻI

Ja Tu sapnī ej vai lien cauri dubļiem, tas nozīmē, ka dzīvē Tev nāksies atrast izeju no kādas grūtas situācijas, taču tad, kas būsi labi padomājis, Tu noteikti tiksi ar visu galā.

ZAĻĀ KRĀSA

Zaļā krāsa sapnī liecina, ka Tu esi apmierināts ar tekošo lietu kārtību. Tu mīli tos, kuri ir Tev blakus, un viņiem pret Tevi ir tikai pozitīvas sajūtas, tā kā turpini vien tādā pašā garā!

KAILUMS

Kailums sapnī simbolizē bailes, ka apkārtēji Tevi nosodīs. Iespējams, Tu pārciet stresu, kas ir saistīts ar kādu pazemojumu. Šajā gadījumā Tava zemapziņa cenšas Tev pateikt – pieņem sevi tādu, kāds Tu esi.

 

zeltene

Uzzini, pār kādām īpašībām valdi tu, atkarībā no sava dzimšanas mēneša

Dāmas, sakārtojiet savus kroņus un iekārtojieties tronī! Lasi tālāk un uzzini, kāda tu esi un pār kādām rakstura īpašībām valdi tieši tu, balstoties uz tavu dzimšanas mēnesi.

Janvāris – pacietība un izturība

Tādas sievietes ir radušas drosmīgi stāties pretīm likteņa pavērsieniem. Parasti viņas ne tikai nevienam nesūdzas, bet arī bieži vien uzklausa citu sūdzības un sniedz vērtīgus padomus. Šāda sieviete spēj izturēt daudz, bet, ja viņas pacietības mērs ir pilns, viņa ir gatava uz visu. Neuzticību nepiedod.

Februāris – tu vienmēr gūsti savu

Tu esi ietiepīga, pašpārliecināta un lepna. Taču tas it nemaz tevi nepadara par sliktāku cilvēki. Tev nav bail no grūtībām, tu ātri pieņem lēmumus. Tev ir labi attīstīta intuīcija, kad palīdz saprast cilvēkus labāk, nekā to spēj citi. Patīk bērni.

Marts – īstena lēdija

Tu esi jutekliska, maiga, ievainojama un pieticīga. Mēdz būt arī ietiepīga, taču tas izskatās mīļi. Laba stila izjūta. Šādas sievietes pievilina tādus vīriešus, kuri ir gatavi viņas aizstāvēt un sargāt no visiem likteņa pavērsieniem.

Aprīlis – nemierniece

Un šeit runa nav par to, ka aprīļa sievietēm patīk pārkāpt noteikumus. Lieta ir tāda, ka viņām ir pašam savi noteikumi. Drosīmas, patiesas un izlēmīgas sievietes, kurām piemīt pārsteidzoša sievišķība, kura piesaista apkārtējo uzmanību. Vīriešus apbur ar vienu skatienu. Tāpēc arī viņai nav problēmu visur uzstādīt savus noteikumus.

Uzzini, no kādām sievietēm normāli vīrieši izvairās

Viņa čīkst un regulāri sūdzas. Viņai vienmēr ir problēmas. Dāmas, saprotiet, vīriešiem nepatīk sievietes, kuras it visā saskata problēmu. Lūdz pēc palīdzības tad, kad tiešām kaut kas nopietns noticis, bet nevajag vīrietim sūdzēties par visu. Iemācies patstāvīgi risināt problēmas.

Viņa vīrieti „zāģē”. Daudzi vīrieši speciāli ilgāk paliek darbā, tikai lai nevajadzētu doties mājās, kur gaida sieviete „zāģis”. Kad viņš nāk mājās, viņš cer sagaidīt sievieti, kas būs labā omā vai vismaz neitrāla, nevis uzreiz bruks virsū ar pārmetumiem. Arī vīriešiem ir nepieciešama atpūta. Un nevajag sagaidīt mājās ar frāzi „še, iznes miskasti”.

Viņa pārņem vadību it visā. Nav šaubu, ka vīrietim patīk sievietes ar mugurkaulu, bet visam ir jābūt ar mēru. Lēmumus attiecībās ir jāpieņem abām pusēm (vai vīrietim, jo viņiem tā patīk). Dod viņam iespēju pieņemt lēmumus un pašam kļūdīties. Viņi mācās tikai no savām kļūdām. Tā vīrietis kļūst par vīrieti.

Viņa regulāri kaut ko pārmet. Vīrietis sēž mājās, kaut ko dara, kad tu viņam saki: „Ej, iznes miskasti! Un pienaglo to grīdas līstīti!” Pēc laiciņa sākas pārmetumi: „Tu manī neklausies, tu mani necieni, es jau nedēļu tev par to līsti saku…” Bet viņš? Viņš pat nedzirdēja, ka viņa viņam kaut ko teica, jo vīrieši nespēj vairākus darbus darīt vienlaicīgi. Kad viņš ir aizņemts ar savām lietām, viņš neko citu vairs neuztver. Gribi parunāt? Lai viņš pabeidz savus darbus, un tad arī varēsiet parunāt.

Viņa slikti izskatās. Te pat jebkādi komentāri ir lieki. Sievietei ir jārūpējas par sevi un jāciena sevi. Neviens normāls vīrietis nepievērsīs uzmanību nekoptais sievietei, kurai ir nolupusi nagu laka, nemazgāti mati, netīrs apģērbs utt.

Viņa „dzīvo attiecībās”. Sieviete, kurai nav savu interešu, nav interesanta. Reti kuram vīrietim vajag sievieti, kurai ārpus attiecībām un mājām nav nekādas dzīves un interešu. Noteikti arī pašam vīrietim ir hobiji, un viņš negrib dzirdēt savā virzienā pārmetumus no sērijas „kāpēc tu ej spēlēt futbolu, bet man jāpaliek vienai mājās?”

Strīdus viņa nes ārā no mājām. Nekādā gadījumā nedrīkst ar vīrieti strīdēties vai apvainot viņu publiskā vietā. Aizejiet mājās un tad risiniet savas problēmas. Nevienam nav jāzina, ka strīdaties. Arī vecākiem, nē. Gudra sieviete pēc strīda neskries zvanīt savai mammai vai draudzenei, lai par to pasūdzētos. Tas vienkārši nav forši.

 

Avots: Womanhi.ru

Uzzini, kurus produktus nedrīkst ēst britu karaliskās ģimenes pārstāvji (+VIDEO)

Izrādās, ka ir pārtikas produkti, kurus britu karaliskā ģimene nemaz nedrīkst ēst! Britu karaliskajai ģimenei ir jāsaskarās ar dažādiem ierobežojumiem, kas ievērojami ietekmē ikdienu.

Eksistē pieci aizliegtie pārtikas produkti un to grupas, kurus karaliskās ģimenes pārstāvjiem nav atļauts ēst. Vai vari uzminēt pirmo produktu, kuru nedrīkst lietot uzturā? Tas ir ķiploks! Ķiploku aromātu var sajust jau pa gabalu, ņemot vērā, ka karaliskās ģimenes ikdiena paiet piedaloties dažādās vizītēs, ķiploku aromāts netiek atbalstīts. Interesanti, ka ķiploki netiek atbalstīti arī ģimenes svētkos, kāzās un dzimšanas dienu ballītēs – visi ēdieni tiek gatavoti bez šīs sastāvdaļas! Otro vietu ieņem sīpoli – lielākoties ierobežojums attiecas uz sīpoliem svaigā veidā.

Aizliegto produktu sarakstā ir arī vairāki jūras produkti (mīdijas, austeres) un vāji izcepta gaļa, piemēram, steiks. Šādus produktus ir aizliegts ēst, lai  monarhi nesaindētos, izvairītos no alerģiskām reakcijām un  diskomforta sajūtām gremošanas orgānos. Nav nekāds brīnums, ka karaliene Elizabete II strikti ievēro šos noteikumus, tomēr to pašu nevarētu teikt par princi Viljamu, kuram ļoti garšojot suši. Beidzamā produktu grupa, kas ir aizliegta karaliskās ģimenes pārstavjiem ir ēdieni, kuri ir bagāti ar ogļhidrātiem.  Karaliene Elizabete II izdevusi rīkojumu ikdienas uzturā izvairīties no pastas (makaroniem), kartupeļiem un baltajiem rīsiem Karaliene priekšroku dodot zivīm, gaļai un dārzeņiem!

Video

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kuri pārtikas produkti spēj veicināt matu augšanu

Fashion beauty portrait with white  hair. by Olga Kudryashova on 500px.com

Daži produkti spēj paātrināt matu augšanu pat par divām reizēm!

Pārsteidzoši, bet šo produktu sarakstā neietilpst tikai augļi un dārzeņi. Lai gan arī tie tur ir: dzeltenā paprika un avokado. Paprikā ir daudz C vitamīna, bet avokado esošo tauku, kolagēna un elastāna ietekmē matu sīpols kļūst spēcīgāks.

Kas ir vēl pārsteidzošāk – matu augšanu paātrināt spēj pat kartupelis. Precīzāk, saldais kartupelis. Tajā ir liels daudzums beta karotīna, kuram ir liela nozīme veselīga mata veidošanā. Ja saldā kartupeļa ledusskapī nav, var izlīdzēties ar burkāniem un olīveļļu.

Tikai un vienīgi pozitīvu efektu atstāt arī zivis un jūras veltes. Lašveidīgajās zivīs un austerēs ir liels daudzums omega-3 taukskābju, D vitamīna, olbaltumvielu un cinka.

Tāpat, lai mati augtu gari un spīdīgi, ēdienkartē jāiekļauj olas, sēklas un mandeles.

 

Avots: Womanhit.ru

Uzzini, kuri pārtikas produkti mazina tavu vēlmi pēc fiziskās tuvības

Latte Macchiato by Dozzo Flamenco on 500px.com

Tas, kas ir garšīgs, ne vienmēr ir veselīgs. Dažreiz tas ir pat kaitīgs… Kaitīgs tavai seksuālajai dzīvei. Lūk, pieci pārtikas produkti:

Siers. Tas var bremzēt tava organisma hormonālos procesus. Tai skaitā bremzēt estrogēna un testosterona izstrādi.

Piparmētra. Tā atsvaidzina tavu elpu, bet pazemina testosterona līmeni, kas atbild par tavu libido.

Kafija. Kafija var padarīt tevi pārāk satrauktu un nervozu, kas arī var negatīvi iespaidot tavu vēlmi pēc tuvības.

Mikroviļņu krāsnī pagatavojamais popkorns. Perfluoroktānskābe, kas ir atrodama šādā veidā pagatavojamā popkornā, var izraisīt problēmas ar prostatu.

Diētiskie, gāzētie dzērieni. Šādos dzērienos esošais aspartāms ietekmē tavā organismā esošā serotonīna līmeni, līdz ar to pazeminās tava kopēja prieka un laimes sajūta.

 

Avots: Soulpost.ru

Uzzini, kuri ir tie divi vārdi, kas maģiski iedarbojas uz vīrieti

Incredible Love by Nastya Gerasymyak on 500px.com

Ja vīrietis kaut reizi mūžā tev ir teicis, ka nav vēl gatavs nopietnām attiecībām, tad tu zini, cik ļoti tas var likt vilties.

Ieguldīt savu laiku un jūtas vīrietī, lai pēc tam dzirdētu to, ka viņš nekam nopietnam nav gatavs… Pēc tādiem vārdiem varētu nolādēt visus pasaules vīriešus. Bet pirms tam pamēģini izmantot divus maģiskus vārdiņus.

Iesākumā, gribu teikt, ka tev noteikti radīsies vēlme pastrīdēties ar vīrieti un paskaidrot to, ka viņa „es neesmu gatavs” atrunas ir muļķīgas. Taču nav vērts to darīt. Citādāk tu izklausīsies pēc viņa mammas, kas mēģina kaut ko paskaidrot un iestāstīt. Viņam otra mamma diez vai ir vajadzīga.

Tā vietā, lūk, ko jādara. Kad viņš atkal teiks kādu atrunu vai mēģinās attaisnot sevi, pasaki divus burvju vārdus: „Es saprotu”. Un vairs neko nesaki. Nogaidi mirklīti, un redzēsi, ka viņš mēģinās turpināt runāt un varbūt pat uzsākt nopietnāku strīdu. Bet, tā vietā atkal pasaki: „Es saprotu”.

Tas viss nenozīmē to, ka tev viņam ir jāpiekrīt.

Katram cilvēkam ir tiesības izpaust viedokli, just un domāt. Un pat, ja tu patiesi nepiekrīti viņa viedoklim, sakot „Es saprotu”, tu atzīsti, ka viņam ir tiesības pieņemt konkrētu lēmumu.

Šajā etapā viņš pats var tev piedāvāt kādu kompromisu. Piemēram, „Mēs varam turpināt tikties, un tad paraudzīties, kā viss izvērtīsies. Varbūt kaut kas vēl izdosies…” Tad tev ir jāsaka: „Es cienu to, ka tu vēl vēlies ar mani tikties, bet mani šādi apstākļi neapmeirina. Es tevi mīlu, bet ne vairāk kā mīlu sevi.”

Viņš var aiziet, nezinot, ko pateikt. Un tā nav problēma, jo vīrieši iemīlas tad, kad viņi nav sievietei līdzās. Vienkārši vajag noturēties un pašai viņam nepiezvanīt.

Ja tu būsi pietiekami pacietīga, tad viņš pats tevi piezvanīs vai uzrakstīs. Kad viņš to izdarīs, tad jau būs gatavs attiecībām ar tevi.

Ja nu nekas no tā nenotiek, tad tas nav tavs vīrietis.

 

Avots: Mirkrasoty.life

Uzzini, kuri ir Meganas Mārklas mīļākie ēdieni! (+FOTO)

Megana Mārkla ir iecienījusi veselīgu dzīvesveidu, tomēr ar pārmērīgām diētām viņa neaizraujas. Šajā rakstā uzzināsi, kuri ir Saseksas hercogienes Meganas Mārklas iecienītākie ēdieni.

Frogmoras nama pavārs atklājis vairākus Meganas iecienītākos ēdienus! Hercogiene ir veģetāriete, tādēļ rodas iespaids, ka viņa varētu pārtitk tikai no zaļumiem vien, bet tā gluži nav taisnība. Visiecienītākais Meganas ēdiens ir kartupeļu kārtojuma sacepums. Lai pagatavotu ēdienu, jāsagriež kartupeļi plānās šķēlēs un  jākārto tās cepešpannā, tad jāaplej ar mērci, kura pagatavota no saldā krējuma. Megana arī iecienījusi kādu īpasu sieru “Grey Owl”, kura 100 gramos ir veselas 400 kalorijas! Pavārs arī atklājis hercogienes iemīļotāko vinu! Tas ir “Tignanello” sarkanvīns, kura cena Latvijā ir vairāk, kā 100 eiro par pudeli.

Foto

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kuri ir labākie un piemērotākie augi katrai tava mājokļa telpai

Three potted flower stand on windowsill in curtains background by Olga Volodina on 500px.com

Vannasistaba

„Lady” palma – attīra gaisu no amonjaka, kas ir īpaši veselīgi pēc telpas uzkopšanas ar spēcīgiem, ķīmiskiem līdzekļiem.

Aglonēma – novērš formaldehīda izplatību gaisā (sastopams kosmētiskajos produktos). Labākā vieta – blakus dušai.

Eiropiešu/ angļu efeja – tas lieliski absorbē ogļskābo gāzi un attīra gaisu no toksīniem.

 

Guļamistaba

Svītrainā sansevjēra – Lieliski izstrādā skābekli nakts laikā un attīra gaisu no toksīniem. Tas manāmi uzlabo miegu.

Spatifīla – Lieliski „aprij” rūpnieciskos un sadzīves toksīnus. Īpaši veselīgs šis augs būs pēc remonta, kad gaisā vēl virmo kaitīgas vielas.

Fenelopsis (orhideja) – Augs ar satriecošiem ziediem. Izdala daudz skābekļa nakts laikā un attīra gaisu no toluola.

 

Bērnistaba

Kafijas koks – Šis ir dabiskais gaisa filtrs. Tas attīra gaisu no benzola, formaldehīda un fenola.

Hibiskusroze – Šis augs rada labvēlīgu mikroklimatu. Tie atjauno un attīra gaisu. Citi augi hibiskusrozes klātbūtnē labāk aug un neslimo.

Ciklamēna – Palīdz tikt galā ar bezmiegu, hroniska noguruma sindromu, depresīvu noskaņojumu un aizkaitinājumu.

 

Viesistaba

Dracēna – Attīra gaisu no formaldehīda (krāsās, tapetēs, aizkaros) un benzola (atrodams sintētiskos audumos).

Pušķu hlorofīts – Cīnās ar formaldehīdu, automašīnu izplūdes gāzēm un tabakas dūmiem. Lieliski attīra un mitrina gaisu.

Bendžamina fikuss – Iznīcina gaisā esošo benzolu, trihloretilēnu (atrodams tīrīšanas līdzekļos paklājiem un līmēs) un fenolu.

 

Virtuve

Alveja – Lieliski attīra gaisu no benzola (atrodas mazgāšanas līdzekļos) un formaldehīda (atrodams lakās un grīdas segumos).

Stefanote – Atveseļo virtuves gaisu. Par labu kopšanu atalgos tevi ar baltiem, skaistiem ziediem visa gada garumā.

Sanpaulijas – Lieliski aizdzen no mājokļa skudras.

 

Avots: Adme.ru

Uzzini, kuri ir 10 labākie C vitamīna avoti!

22

Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir viens no mūsdienās vislabāk pazīstamajiem vitamīniem. Viszināmākā C vitamīna īpašība ir tā spēja spēcināt imunitāti, taču šis vitamīns tāpat darbojas kā spēcīgs antioksidants, spējot ietekmēt arī citus veselībai būtiskus aspektus. 

Kuros avotos ir visvairāk  C vitamīna, uzzināsi šajā rakstā.

Brokoļi – 44 mg

7

Apelsīni – 54 mg

8

Citrons – 58 mg

9

Kivi – 59 mg

4

Briseles kāposti – 60mg

5

Zemenes – 77 mg

6

Sarkanie pipari – 140 mg

1

Svaigi pētersīļi – 190 mg

44

Upenes – 220 mg

55

Guavas auglis – 230mg

66

 

Raksts tapis sadarbībā ar – 23

Avots: maximonline.ru

Uzzini, kuri deputāti atbalsta rozā lentītes kustību

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Aprīļa un maija mēnesī Latvijas Republikas Saeimas deputāti tika aicināti iesaistīties kampaņā “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!”, ziedojot rozā kaklasaiti, kā arī palīdzot informatīvo materiālu par onkoloģiju nogādāšanā uz Latvijas reģioniem.

Akcijā piedalījās deputāti: Romualds Ražuks, Renārs Putniņš, Hosams Abu Meri, Ivars Zariņš, Andris Morozovs, Imants Parādnieks, Mārtiņš Šics, Guntis Kalniņš, Jānis Upenieks, Vitālijs Orlovs, Raivis Dzintars, Varis Krūmiņs, Jānis Tutins, Rihards Melngailis, Augusts Brigmanis, Kārlis Krēsliņš. Šie deputāti kopā ar kaklasaiti vai informatīvajiem materiāliem bija atstājuši zīmīti ar savu vārdu.

Rozā kaklasaite ir šī gada kampaņas simbols un aicinājums vīriešiem būt līdzatbildīgākiem par sievietes veselību. Esam patīkami pārsteigti un iedvesmoti, redzot, ka deputāti ir tik atsaucīgi un gatavi kļūt par piemēru arī citiem vīriešiem Latvijā.

Attēls: Publicitātes

Deputātu ziedotās rozā kaklasaites pārtaps par skaistām rotām un tiks dāvinātas reģionālajām vēstnesēm – sievietēm no visas Latvijas, kuras brīvprātīgi mudina citas sievietes pārbaudīt savu krūšu veselību. Reģionālās vēstneses saņems arī dažu deputātu sagatavotās zīmītes ar uzmundrinošiem vārdiem un pateicību par viņu nesavtīgo darbu.

Deputāts Hosams Abu Meri:

Kampaņa “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!”ir valstiski nozīmīga, jo palīdz veicināt agrīnu krūts vēža diagnostiku. Kā ārsts apzinos, cik svarīgi ir izglītot sabiedrību un atgādināt, ka regulāras veselības pārbaudes ir mūsu katra atbildība. Jau vairākus gadus es sekoju līdzi kampaņas aktivitātēm un šogad, pēc kampaņas organizatoru uzaicinājuma, es personīgi iesaistījos, simboliski ziedojot tai rozā kaklasaiti. Man rūp Latvijas sieviešu veselība un esmu par to, lai krūts vēža pacientes saņemtu vislabāko iespējamo ārstēšanu”.

Esam gandarīti, ka rozā kaklasaite ir bijis nevien simbolisks atbalsta žests no deputātu puses, bet stimuls iesaistīties kampaņā arīpraktiski, piekrītot nogādāt informatīvos materiālus uz Latvijas novadiem. Kampaņas organizatori cer, ka, iepazīstoties ar reģionālajām vēstnesēm un uzklausot viņu dzīvesstāstus, deputāti uz onkoloģijas problemātiku spēs paskatīties no citaskatpunkta, ierogot aiz pieprasītā finansējuma konkrētus cilvēkus un viņu vajadzības.

 

Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 30.05.2018

Uzzini, kuras zodiaka zīmes ir īstas “maitas”

svo
kaifzoma.ru

Mēs atklāsim tev to, kas klusībā slēpjas 12 visiem zināmās zodiaka zīmēs. Tādām īpašībām tu, iespējams, nebiji gatavs…šīs ir 12 zodiaka zīmes – maitas. Iepazīsti ķēmus!

Tu droši vien netici horoskopiem, bet tik un tā laiku pa laikam slepus lasi zvaigžņu pareģojumus no astrologiem-diletantiem vietējās avīzes pēdējā lapaspusē. Nu ko, met pie malas tās blēņas! Ir pienācis laiks paskatīties uz ierastajām zodiaka zīmēm no pilnīgi citas puses. Lūk, tev horoskops ar humoru.

Auns

Nervozā un impulsīvā Maita. Ar to laikam ir izteikts viss. Uzreiz pēc izdarītā lūgs tev piedošanu – skaļi, ar pelnu kaisīšanu uz galvas un tamlīdzīgiem teatrāliem efektiem (lai rīt atkal ķertos pie vecā ieraduma), vai arī nelūgs – lepnums, redziet, neļauj.
Atrunas: “Piedod, kaut kas uznāca”, “Uznāca besis”.

Vērsis

Taupīgā Maita. Tādam var pat nejautāt: “Vai tu vispār aptver, ko dari?” Tici, un kā vēl aptver. Viņš, protams, visu jau iepriekš ir aprēķinājis, kur sist, lai būtu sāpīgāk.
Atrunas: “Tu pats to esi pelnījis”.

Dvīņi

Vieglprātīgā Maita. Bieži vien vienkārši nesaprot, ka uzvedas kā pēdējā maita. Par izdarīto nelietību aizmirst pēc 5 minūtēm.
Atrunas: “Tu ko, apvainojies? Kāpēc?”

Vēzis

Pārnelaimīgā Maita. Tu esi maita, bet viņš – nevainīgs apstākļu upuris. Un tā būs vienmēr, pat, ja pāridarījumu uz viņa sirdsapziņas ir desmitreiz vairāk nekā uz tavējās. Vēl vairāk, viņš parūpēsies, lai visa pasaule uzzin par to, kā tu ar viņu, nabadziņu, šausmīgi apgājies.
Atrunas: “Tu pats mani piespiedi!”

Lauva

Narcistiskā Maita. Viņš ir gudrs un varens, viņš ir cars, visi pārējie – atkritumi zem kājām. No šī stāvokļa arī izriet visas viņa nelietības.
Atrunas: “Man tā sagribējās”.

Jaunava

Ļaunatminīgā Maita. Kaut kur kaut kad tu šķērsoji viņai ceļu ( vai vienkārši par viņu neveiksmīgi izteicies) – saņem pēc nopelniem! Visus šos gadus viņa vienkārši gaidīja piemērotu izdevību, lai izlietu visu to draņķi, kas viņā iekšā bija krājies.
Atrunas: nevainīga — “Es?! Kā tu vispār kaut ko tādu varēji iedomāties!” vai arī uzvaroši “Ahā, atceries…”

Svari

Gļēvulīgā Maita. Svari vispār ieņem 1. vietu maitu reitingā. Zemiska, amorāla radība. Te meloja, tur apmeloja, tur nodeva – tāds dzīvesveids. Un viss gļēvulības dēļ.
Atrunas: nekādas. Salaida dēlī visu un noslēpās.

Skorpions

Principiālā Maita. Principi var būt jebkādi, bet ne jēga. No viņa supersarežģītā pasaules uztveres viedokļa tu pārkāpi kaut kādu aizliegumu un tāpēc tev ir jāsaņem sods. Sevi viņš uzskata par Taisnīguma ieroci (jā, ar lielo burtu).
Atrunas: nekādas. Un augstprātīgi uzrauts zods.

Strēlnieks

Skandalozā Maita. Stulbais lauku vecis, muļķe pēdējā…Gūst baudu no konfliktiem kā tādiem.
Atrunas: bezjēdzīgs teksts, pārlieku piebāzts ar lamuvārdiem, paaugstinātā tonī.

Mežāzis

Stūrgalvīga un aprobežota Maita. Vērša vienaldzība + Lauvas egoisms + viņa paša neatkārtojamais stulbums. Vēl skopums piedevās.  
Atrunas: “Tā gadījās”.

Ūdensvīrs

Ciniskā Maita. Godpilnā 2. vieta pēc Svariem. Izdarīs ko nejauku tikai tāpēc, lai pasmietos par tavām ciešanām. Viņam ir iedzimta sirds kaite – tas ir, tās (sirds) trūkums.
Atrunas: “Ha-ha”.

Zivis

Vienaldzīgā Maita. Izdzirdot kliedzienu “Palīgā!” aizcērt durvis, un ciešāk ietinās segā. Negaidi, ka viņš atnāks pie tevis uz slimnīcu, kur tu velc savas pēdējās dienas un pārtiec no špricēm vien.
Atrunas: “Katrs pats par sevi, piedod”.

Atpazini šajos zvaigžņu vēstījumos sevi vai savu kaimiņu? Ceru, ka mēs nevienu nenomelnojām…

Ļauj saviem draugiem pret tādām lietām kā zvaigžņu pareģojumi attiekties ar humoru – parādi viņiem zodiaka zīmju – maitu horoskopu.

avots: kaifzona.ru

Uzzini, kuras ir veselīgākās Latvijas ogas

Uztura speciālisti, blogeri un sabiedrībā populāri cilvēki mēdz labrāt dalīties atziņās par veselīgu uzturu, nereti minot tādus superveselīgus produktus kā čia sēklas un godži ogas. Taču ne mazāk jaudīgas ir vietējās linsēklas un dzērvenes. Protams, šo produktu uzturvērtība nav identiska, taču galvenā veselīga uztura ideja ir tāda, ka jācenšas lietot pēc iespējas vairāk pašu zemes produktu, norāda Rimi veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina. 

“Šoreiz vēlos pastāstīt par dažām Latvijas superogām, kuras mēdz būt nepelnīti piemirstas vai nepietiekami novērtētas un paliek svešzemju eksotisko brīnumu ēnā. Taču nevajag novērtēt par zemu mūsu pašu dārzos un mežos augušos gardumus – daba ir gudra un nodrošina katrai klimatiskajai joslai un tās iedzīvotājiem visvairāk nepieciešamos dabiskos vitamīnus,” stāsta uztura speciāliste Olga Ļubina.

Cidonija

“Šī vērtīgā oga ir kolosāls antioksidantu avots! Tā satur ļoti daudz C vitamīna, kas mums ir īpaši vajadzīgs aukstajā laikā, A un B grupas vitamīnu, kalcija, kālija, dzelzs un selēna. Selēns ir minerālviela, kas nodrošina normālu, pilnvērtīgu vairogdziedzera darbību, uzlabojot tā darbību,” atgādina Olga Ļubina. Viņa tomēr iesaka cidonijas lietot uzturā nelielos daudzumos, lai nekairinātu kuņģa gļotādu, jo šajās ogā ir ļoti augsta organisko skābju koncentrācija. Tāpat nebūtu ieteicams pārāk aizrauties ar cidoniju sukādēm – līdzīgi kā citas ogu un augļu sukādes, arī cidoniju našķi satur daudz pievienotā cukura. 

Dzērvene

Vēl viens Latvijas superprodukts, par kuru nevajadzētu aizmirst, ir dzērvenes. “Arī šī superoga ir bagātīgs C vitamīna avots, turklāt tā satur benzoskābi, kas darbojas kā dabisks konservants, kavējot iekaisuma procesus un kancerogēnu iedarbību. Bet fitoncīdi iznīcina mikroorganismus un nomāc patogēno baktēriju, sēņu un vienšūņu augšanu,” stāsta Rimi veselīgas ēšanas eskperte. Viņa iesaka dzērvenes pievienot skābētiem kāpostiem, pagatavot no tām siltos dzērienus un, protams, ēst žāvētas. 

Smiltsērkšķis

Vēl viens produkts, ko noteikti var dēvēt par superproduktu, ir smiltsērkšķis. Tajā ir daudz bioloģiski aktīvu vielu, kam piemīt vairākas veselību uzlabojošas īpašības. Smiltsērkšķos augstā koncentrācijā ir ne tikai C, bet arī E vitamīns. Īpaši daudz E vitamīna satur smiltsērkšķu eļļa, kas kopā ar A vitamīnu darbojas imūnstimulējoši, pasargājot cilvēka organismu no dažādām infekcijām. 

“Dažādojiet savu ikdienas uzturu ar Latvijā audzētiem un ražotiem produktiem! Atbalstiet vietējos zemniekus un ražotājus un izvēlieties produktus, kas palīdzēs stiprināt imunitāti un tumšajā, aukstajā laikā sargās gan fizisko, gan garīgo veselību. Acis vienmēr priecē spilgtās krāsas – dzeltenā, oranžā un sarkanā, tāpēc pat visdrēgnākajā dienā koša oga iepriecinās un uzmundrinās,” atgādina Rimi “Labākai dzīvei” eksperte Olga Ļubina. 

Autors: Rimi

Uzzini, kuras ir izplatītākās ādas problēmas

Pēdējo trīs gadu laikā ar ādas problēmām nav saskārušies tikai 34% Latvijas iedzīvotāju, kamēr lielākajai daļai jeb 60% respondentu ādas problēmas ir bijušas, savukārt 6% konkrētu atbildi sniegt nevarēja. Izplatītākās ādas problēmas ir izsitumi vai alerģiskas reakcijas (23%), plaisājoša āda vai strijas – 15%, ādas sēnīte – 13%, kārpas – 12%, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. 

Par ādas saslimšanām, profilaksi un ārstēšanu stāsta dermatoloģe un veneroloģe Lana Kasparane.

Izplatītākās ādas problēmas

Plaisājoša āda

Atkarībā no lokalizācijas, apkārt esošajām ādas izmaiņām, sūdzību biežuma un provocējošajiem faktoriem plaisājošas ādas iemesli var būt vairāki, piemēram:

  • kairinājuma vai alerģisks kontaktdermatīts (to ierosina noteikts alergēns, ar kuru ir tiešs ādas kontakts, piemēram, lietotajos sadzīves ķīmijas līdzekļos, smaržās, darba vidē lietotos cimdos utt.);
  • atopiskais dermatīts (ģenētiskas izmaiņas ādas aizsargbarjerā un imūnās sistēmas reakcijā, ko provocē neatbilstoša ādas kopšana, ārējās vides apstākļi u. c.);
  • psoriāze jeb zvīņēde (iedzimtas izmaiņas ādas imūnajā sistēmā, kas noved pie pārāk ātras zvīņošanās un iekaisuma);
  • ādas sēnīte;
  • kseroze (neatbilstoša ādas kopšana, zema gaisa temperatūra un mitrums, mazgāšanās karstā ūdenī – pārmērīgs ādas mitruma un lipīdu zudums). 

Strijas

Tām izšķir trīs galvenos veidošanās mehānismus: ādas mehāniska stiepšana, piemēram, straujas augšanas rezultātā, hormonālās izmaiņas, piemēram, virsnieru garozas hiperaktivitāte, kā arī iedzimti ādas strukturāli traucējumi. Striju veidošanās riska faktori ir paaugstināts ķermeņa masas indekss jeb liekais svars, aptaukošanās bērnībā, atopiskais dermatīts un ilgstoša iekšķīga kortikosteroīdu lietošana. 

Izsitumi 

Atkarībā no izsitumu veida, lokalizācijas, izplatības, savstarpējā novietojuma un citu sūdzību esamības iespējamie cēloņi var būt ļoti dažādi, piemēram, alerģiska reakcija uz noteiktiem pārtikas produktiem vai medikamentiem, vīrusu izcelsmes izsitumi kā masalas, vējbakas un herpes, kašķis, insektu kodumi u. c. iemesli.

Ādas sēnīte

Inficēšanās notiek tieša kontakta ceļā no cilvēka vai dzīvnieka uz cilvēku vai caur inficētiem priekšmetiem (cepures, matu ķemmes, dvieļi), kā arī netiešā veidā, ar rokām vai apģērbu pārnesot pēdu vai nagu sēnītes. Riska faktori – izmaiņas ādas aizsargbarjerā, pastiprināta svīšana, higiēnas normu neievērošana, kā arī bieža sabiedrisko vietu apmeklēšana, kur ir paaugstināts gaisa mitrums un augsta temperatūra, piemēram, peldbaseini, pirtis, saunas. 

Kārpas

Inficēšanās notiek tieša kontakta ceļā, saskaroties ādai ar ādu. Pret kārpām uzņēmīgāki ir cilvēki ar novājinātu ādas barjeru – pastāvīga macerācija (ilgstoša atrašanās mitrumā), ādas traumatizācija, atopiskais dermatīts un novājināta imunitāte. Ja viens kārpas elements jau ir, tas var būt potenciālais avots jauniem elementiem, kā arī no vienas ķermeņa zonas netiešā veidā tās var pārnesties citviet. 

Akne

Tā ir hroniska, recidivējoša, iekaisīga ādas slimība, kas skar tauku dziedzerus un ar tiem saistītos matu folikulus. Veidošanās mehānisms ir multifaktoriāls, ietverot sevī izmaiņas ādas nolobīšanās procesā, paaugstinātu sebuma jeb tauku dziedzeru satura produkciju, izmaiņas sebuma sastāvā, dzimumhormonu disbalansu, Cutibacterium acnes (iepriekš Propionibacterium acnes) klātbūtni un aktivitāti, kā arī iekaisuma un imūnās sistēmas reakcijas. Šie faktori ietver gan kvantitatīvas, gan kvalitatīvas sebuma izmaiņas pubertātes laikā, ko sauc par disseboreju, kuru izraisa gan endogēni faktori, piemēram, hormonālie vai ģenētiskie faktori, gan eksogēni faktori, piemēram, komedogēna kosmētika, agresīvi attīrīšanas līdzekļi vai medikamenti, ogļhidrātiem bagāti pārtikas produkti, augsts kaloriju patēriņš u. c., kas var stimulēt aknes patoģenētiskos mehānismus.

Augoņi

Iemesls,kādēļ atsevišķiem indivīdiem periodiski veidojas augoņi jeb dziļš matu maisiņa un apkārt esošo audu iekaisums, līdz galam īsti nav zināms. Katram cilvēkam uz ādas ir noteikts mikroorganismu skaits, starp kuriem atrodas arī baktērijas – Staphylococcus aureus –, kas lielākā koncentrācijā atrodas nāsīs un ķermeņa krokās, no kurienes ar pirkstu palīdzību mēs tās varam pārnest uz citām ķermeņa daļām. Pie izteiktākas ādas berzes, ilgstošas macerācijas un pastiprinātas svīšanas šie mikroorganismi var tikt iekaisīti matu folikulā, kas ādas imūnas aizsardzības ziņā ir samērā vāja vieta, tādēļ, baktērijām “iedzīvojoties”un savairojoties, var attīstīties iekaisums. Biežu augoņuveidošanās gadījumā to iemesls varētu būt saistīts ar imūndeficītu, anēmiju, diabētu, smēķēšanu vai dzelzs deficītu.

Rozācija 

Šīs saslimšanas cēlonis vēl joprojām līdz galam nav zināms. Ir aprakstīti vairāki atšķirīgi, bet savstarpēji saistīti mehānismi. Divas no galvenajām novirzēm: ģenētiska predispozīcija (izmaiņas ādas iedzimtajā imūnajā sistēmā, patoloģisku asinsvadu veidošanās un izmaiņas neiromediatoru izdalē), kā rezultātā ir pastiprināta ādas un asinsvadu reakcija uz ārējiem vides faktoriem. Tāpat nozīme ir ādas mikrobiomas līdzsvara trūkumam un ādas aizsargbarjeras disfunkcijai, ko var veicināt neatbilstoša ādas kopšana un dzīvesveids. 

Bazālo šūnu kalcioma

Šis ir izplatītākais ļaundabīgais ādas veidojums. Atkarībā no apakštipa uz ādas ir redzams lēni augošs, labi norobežots, blīvs neliels ādas pacēlums vai mezgliņš, miesas krāsas, caurspīdīgu, pērļainu izskatu ar virspusēji saskatāmiem asinsvadiem vai asiņojošs, sauss, sārts pleķītis, kas periodiski sadzīst un atjaunojas. Biežāk skartās grupas: pārsvarā gaišādaini cilvēki, it īpaši saulainā klimatā dzīvojošie, biežāk pēc 60 gadu vecuma, biežāk vīrieši nekā sievietes.

Kā notiek ārstēšana?

Dermatoloģe L. Kasparane skaidro, ka, pirmkārt, ārstējošo līdzekļu izvēle ir atkarīga no pamata iemesla, piemēram, ja tā ir alerģija, tad pamatā tā ir izvairīšanās no potenciālā alergēna, ja tas ir vīruss – pretvīrusu līdzekļi, sēnītes gadījumā – pretsēnīšu līdzekļi utt. Kā arī līdzekļu formas izvēle atkarīga no skartā ādas laukuma – plašu bojājumu gadījumā tiek pielietoti iekšķīgi lietojami līdzekļi, atsevišķu bojājumu gadījumā – lokāli vai kombinācijā ar iekšķīgiem. Otrkārt, neatkarīgi no iemesla ļoti būtiska ir atbilstoša ādas kopšana. Veselas ādas mazgāšanai ierobežojumu mazgāšanās līdzekļa izvēlē nav, bet, ja āda ir sausa un jutīga, tad labāk izvēlēties biezākas tekstūras produktus, piemēram, dušas eļļas vai krēmus, savukārt jutīgas un alerģiskas ādas gadījumā labāk izvēlēties hipoalerģiskus produktus bez smaržvielām. Lai stiprinātu ādas barjeru, vismaz divas reizes dienā, kā arī pēc katras mazgāšanās jālieto mitrinoši ķermeņa krēmi. Treškārt, ārstēšanā var tikt pielietotas arī aparātmetodes vai fizikālās procedūras, piemēram, rozācijas gadījumā intensīvi pulsējošas gaismas terapija apsārtuma mazināšanai, psoriāzei – fototerapija, kārpām – piesaldēšana jeb kirodestrukcija utt. 

Dermatologa nozīme

Tas, cik bieži nepieciešams dermatologa apmeklējums, izriet no konkrētajām ādas problēmām. Ja anamnēzē ir kāds ļaundabīgs ādas veidojums, tad vizītes biežums var būt viena reize trijos līdz divpadsmit mēnešos, savukārt hroniskas un iekaisīgas pamata problēmas gadījumā dermatologa apmeklējums ādas stāvokļa kontrolei var variēt no vienas reizes mēnesī līdz reizei trijos mēnešos. L. Kasparane uzsver, ka ir svarīgi katram atrast “savu dermatologu” līdzīgi kā ar ginekologu un urologu, jo ārstēšanās var būt sarežģīta un ārsta un pacienta vidū ir jābūt savstarpējai uzticībai un labai komunikācijai, lai varētu pārrunāt jebkuru jautājumu. Tāpat jāmin, ka reizēm dermatologa vizītes laikā ir nepieciešams izģērbties, tādēļ ir svarīgi, ka cilvēks jūtas droši un brīvi. 

Ieteikumi veselīgas ādas saglabāšanā

Dermatoloģe L. Kasparane uzsver, ka ādas veselību lielā mērā ietekmē dzīvesveida paradumi un attieksme pret apkārt notiekošo. Speciāliste aicina dzīvot harmonijā ar sevi – nodarboties ar kādu hobiju, kas uzlādē ar pozitīvām emocijām un enerģiju, piemēram, fiziskas aktivitātes vai nodarbes brīvā dabā, pirts rituāli, gleznošana. Ne mazāk būtiski ir saglabāt darba un atpūtas režīmu, kā arī uzturā lietot produktus, kas ir bagāti ar dažādiem vitamīniem, antioksidantiem un vērtīgām taukskābēm, jo tie nodrošina aizsardzību pret nevēlamu ārējās vides ietekmi. Nevajadzētu aizmirst arī par atbilstoša ūdens daudzuma uzņemšanu – dienā ir jāuzņem aptuveni 30 ml uz vienu kilogramu ķermeņa svara. Tāpat svarīgs ādas veselības faktors ir pareiza un regulāra ādas kopšana – attīrīšana, mitrināšana un saules aizsardzība.

Uzzini, kuras ir 10 pasaulē pelnošākās slavenības 2019.gadā

Pasaulē populārais finanšu izdevums “Forbes” ir aprēķinājis, kuras  slavenības 2019. gadā guvušas vislielākos ieņēmumus! Šajā rakstā uzzināsi TOP10 pelnošākās 2019.gada slavenības, vai vari uzminēt pirmās vietas ieguvēju?

Žurnāls “Forbes” ņem vērā ienākumus, kurus izklaides industrijas pārstāvji guvuši no 2018. gada 1. jūnija līdz 2019. gada 1. jūnijam, tiek vērtēti ienākumi, kuri gūti pirms nodokļu nomaksas. Šis tops tiek veidots katru gadu un kopumā tajā ir 100 izklaides industrijas pārstāvju, šogad, lai iekļūtu TOP100 bjis nepieciešams nopelnīt vismaz 37,5 miljonus 12 mēnešu laikā!

Par pelnošāko slavenību kļuvusi mūziķe un popdīva Teilore Svifta. 29 gadus jaunā dziedātāja 2 mēnešu laikā nopelnījusi veselus 185 miljonus ASV dolārus! Lielāko daļu šo ienākumu viņa  guvusi no savas ikoniskās “Reputation” koncertturnejas, kura esot ienesīgākā turneja ASV vēsturē.

Godpilno otro vietu ieņem veiksmīgā uzņēmuma Kylie Cosmetics dibinātāja un realitātes šova “Keeping Up With Kardashians” zvaigzne Kailija Dženere (22), kura nopelnījusi 170 miljonus dolāru. Savukārt trešajā vietā ierindojies reperis Kanje Vests (42)  jeb Ye, kurš nopelnījis 150 miljonus dolāru un tam ne mazs nopelns ir tieši viņa “Yeezy” apavu impērija, šie apavi īsā laikā ir kļuvuši par lielu modes kliedzienu.

Šie ir 10 pelnošākie pārstāvji no “Forbes” TOP100

1. Teilore Swifta 

2. Kailija Dženere

3. Kanje Vests

View this post on Instagram

About last night ???? #kanyewest

A post shared by Kanye West (@kanyew.est) on

4. Lionels Mesi

https://www.instagram.com/p/BzmJLtugF4L/

5. Eds Šīrans

View this post on Instagram

Thinkin of u @brunomars

A post shared by Ed Sheeran (@teddysphotos) on

6. Krištianu Ronaldu

View this post on Instagram

Lovely night ????????????

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on

7. Neimars

8. Eagles

View this post on Instagram

Our legendary guitar solo of the day is the solo performed in "HOTEL CALIFORNIA" by the legendary guitarist Mr. DON FELDER. "Hotel California" is the title track from the Eagles' album of the same name and was released as a single in February 1977. Writing credits for the song are shared by Don Felder (music), Don Henley, and Glenn Frey (lyrics). The Eagles' original recording of the song features Henley singing the lead vocals and concludes with an extended section of electric guitar interplay between Felder and Joe Walsh. The song is considered the most famous recording by the band, and its long guitar coda has been voted the best guitar solo of all time. The song was awarded the Grammy Award for Record of the Year in 1978. "Hotel California" reached the number one position on the Billboard Hot 100. The melody of the song was composed by Don Felder in a rented house on Malibu Beach. He recorded the basic tracks with a Rhythm Ace drum machine and added a 12 string guitar on a four-track recording deck in his spare bedroom, then mixed in a bassline, and gave Don Henley and Glenn Frey each a copy of the recording. The demo he made for "Hotel California" showed influences from Latin and reggae music, and it grabbed the attention of Henley who said he liked the song that "sounds like a Mexican reggae or Bolero". The song is initially in the key of B-minor. The presence of E major gives a hint of B Dorian. The chords are played as follows: Bm–F♯–A–E–G–D–Em–F♯. The final section features a guitar battle between Joe Walsh (who had replaced Bernie Leadon) and Felder, which took the two of them sitting together working for around three days to achieve the necessary precision. ????❤ #donfelder #hotelcalifornia #theeagles #joewalsh #donhenley #glennfrey #timothybschmit #greatsong #greatguitarist #greatmusician #guitarist #guitarsdaily #guitarporn #guitarspotter #guitargod #beautifulsong #guitarlive #rocklegend #rockguitarist #rockgod #gibsonguitars #gibsonlespaul #rockguitar #lespaulstandard #fenderguitars #fenderstratocaster #leadguitarist #guitarsofinstagram #acousticguitars #guitarsolo Follow : @hovig_guitar_????????????

A post shared by World of guitar & inspiration???? (@hovig_guitar_) on

9. Doktors Fils

10. Sauls Kanelo Alvaress

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kuras ir 10 bīstamākās tūrisma vietas pasaulē (+VIDEO)

Šīs ir 10 bīstamākās tūrismā vietas pasaulē, tās joprojām var apmeklēt par spīti tam, ka vairākās no tām miruši ne tikai tūristi, bet arī gidi!

Vai tu dotos kādā no šīm bīstamajām ekskursiju vietām?

Video

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kuras horoskopa zīmes ir piemērotākās ilgstošām attiecībām

Zivis

Sievietēm-Zivīm svarīgas ir patiesas un spēcīgas emocijas – viņas par visu aizdomājas un izjūt pilnībā. No sākuma viņas var šķist kautrīgas, taču patiesībā viņa vienkārši vēro, kas notiek apkārt. Viņas jutekliskums padara viņu par lielisku partneri. Viņa vienmēr ņems vērā otra cilvēka jūtas, un nekad “nesitīs” pa vājo vietu. Viņas lojalitāte ir viena no labākajām viņas rakstura iezīmēm, tāpēc, ja viņa atdos vīrietim savu sirdi, viņam nebūs, par ko satraukties, jo viņš būs vienīgais, kuram viņas dzīvē būs nozīme.

Strēlnieks

Strēlnieki ir nesavtīgi cilvēki, visās tā vārda nozīmēs. Viņi vienmēr mēģina atrisināt citu problēmas, un tikai pēc tam domās par savējām. Viņi ir kritiski pret sevi, bet nekad nekritizēs otru cilvēku. Attiecībās viņi ir spēcīgi, jo viņiem piemīt spēcīga motivācija un vēlme sasniegt mērķi. Arī savu partneri viņi centīsies “stumt” uz priekšu. Līdz ko sieviete-Strēlnieks izlems, ka mīl vīrieti, viņa atdos viņam sevi visu. Viņa vienmēr būs vīrieša pusē un aizstāvēs viņu, ja būs tāda nepieciešamība.

Mežāzis

No sākuma sieviete-Mežāzis šķitīs kautrīga un noslēgta, bet tas tikai līdz brīdim, kad kārtīgi viņu iepazīsi. Viņa vienmēr tiecas pēc panākumiem un regulāri sevi pārslogo, bet tieši tas palīdz viņai uzturēties „vērtīgu” cilvēku kompānijā. Viņa ir ļoti izvēlīga attiecībā pret tiem, kam veltīt savu laiku un uzmanību. Lai gan sieviete-Mežāzis var būt ļoti spītīga, viņa būs pirmā, kas atzīs savas kļūdas, ja viņa patiesi būs tās pieļāvusi. Kad vīrietim izdosies tik pāri sienai, ko viņa ir uzbūvējusi ap savu sirdi, viņš atklās romantisku būtni, kas ir viņā iemīlējusies.

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kurai horoskopa zīmei attiecībās var uzticēties visvairāk!

Katrai zodiaka zīmei var piedēvēt konkrētas izteiktākās īpašības. Tu zini, kādas rakstura īpašības varētu attiecināt uz tevi?

Uzticīgākās zodiaka zīmes

Par uzticīgāko zodiaka zīmi uzskata Vēzi, jo viņiem patīk mājīgums, vientulība un ģimeniskās vērtības. Visu savu sirdi un dvēseli viņi atdos mīlestībai un gandrīz nekad nespēs krāpt savu partneri.

Vēl uzticīgāko sarakstā var pieminēt Ūdensvīru un Aunu. Arī viņi augstu vērtē otru cilvēku un noteikti nedarīs otram to, ko nevēlas, lai dara viņiem. Un neuzticību viņi nespēj piedot.

Greizsirdīgākās zodiaka zīmes

Greizsirdība lielākā vai mazākā mērā piemīt katrai zodiaka zīmei, taču dažām šī īpašība ir izteikta un dažkārt viņas vienkārši nespēj kontrolēt savas emocijas. Pie tādām zīmēm varētu pieskaitīt Vērsi, Vēzi un Mežāzi. Īt īpaši Vērši un Vēži, jo viņi ir privātīpašnieciski cilvēki.

Diezgan greizsirdīgi ir arī Svari, taču to neizrāda. Viņi visu patur sevī.

Vieglprātīgākās zodiaka zīmes

Skorpioni un Dvīņi ir šīs īpašības līderi. Lai gan Skorpioniem patīk savu partneri turēt sev tuvumā un gandrīz vai pavadiņā, viņi paši uzskata, ka var atļauties „palidināties” apkārt ar citiem cilvēkiem.

Kas attiecas uz Dvīņiem, tad viņu problēma ir pašu raksturā un neizlēmībā. Dvīņi vienmēr ir divi: viens grib būt uzticīgs un labs ģimenes cilvēks, bet otrs vienmēr velk pirmo uz izklaidēm, jaunām un ekstremālām sajūtām un avantūrām.

Pie vieglprātīgajiem pieskaitīt var arī Zivis, taču viņi visu ir tik smalki pārdomājuši, ka par viņu neuzticīu neviens pat nespēs iedomāties.

Jaunavas vieglprātīgas ir līdz brīdim, kamēr satiek patiesu mīlestību. Taču brīvībā viņiem patīk izklaides un bieža partneru maiņa.

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kurā jomā tava zodiaka zīme izceļas visvairāk! Horoskops pārākajā pakāpē

Uzzini, kurā jomā tava zodiaka zīme izceļas visvairāk! Horoskops pārākajā pakāpē 1

man-kiss-woman-adam-art-last-kiss-3d-1080x1920

Visspēcīgākā zodiaka zīme

Katrs cilvēks ir pilnīgi unikāls, mums visiem ir savas domas, vēlmes un sapņi. Un to visu, kā uzskata astrologi, “regulē” planētas. Viņi arī izveidojuši reitingu, kurā noteikts, ar ko katra zodiaka zīme izceļas uz pārējo fona. Pie tam īpaši uzsvērts, ka katra kaut kādā ziņā ir īpašāka nekā pārējās. Pēc astrologu domām, pati spēcīgākā horoskopa zīme ir Zivis. Izklausās samērā dīvaini, jo visur taču teikts, ka Zivis ir jūtīga un sentimentāla zīme. No kurienes tad spēks? Izrādās, Zivīm ir ļoti daudz iekšējo resursu, kādu nav citās zīmēs dzimušajiem. Un, piemēram, ambiciozie un neatlaidīgie Auni un Mežāži cieš sakāvi, Zivis joprojām tur fronti. Var teikt, ka Zivis liecas, bet nelūzt.

Visseksuālākā zodiaka zīme

Pati seksuālākā horoskopa zīme ir Auns. Šajā zīmē dzimušie ir enerģiski, pievilcīgi, kaislīgi un aktīvi. Mīlas lietās viņiem nav līdzinieku. Auni piesaista uzmanību, pateicoties savai harismai un iekšējai ārējai pievilcībai.

Visviltīgākā zodiaka zīme

Visviltīgākā zodiaka zīme ir Skorpions. Ja šī zvaigznāja pārstāvji sāk atriebības gājienus, viņus nekas neapturēs. Viņi liek lietā visizsmalcinātākās metodes, tāpēc neko pierādīt un pieķert nav iespējams. Skorpioni ir paši ļaunpieminīgākie un bīstamākie ienaidnieki.

Visuzticamākā zodiaka zīme

Par visuzticamāko horoskopa zīmi uzskata Jaunavu. Šī zvaigznāja cilvēki tiecas atrast vienu partneri visai dzīvei un uzmanīgi izturas pret otro pusīti. Kad viņi kādu izraudzījušies, var pilnīgi droši teikt, ka nekad to nekrāps.

Visdaiļākā zodiaka zīme

Ārēji pievilcīgākā zodiaka zīme ir Strēlnieks. Šai zīmē dzimušie ir ļoti harmoniski veidoti, tāpēc viņiem ir visas tiesības sevi uzskatīt par visskaistākajiem horoskopa pārstāvjiem. Turklāt viņi vienmēr rūpīgi seko savai ārienei, kas vēl vairāk uzsver skaistumu un pievilcīgumu.

Vislabsirdīgākā zodiaka zīme

Pati labsirdīgākā horoskopa zīme ir Vērsis. Vēršiem nepatīk strīdi, viņi vienmēr ir laipni un taktiski saskarsmē, kas, protams, pats par sevi ir labsirdīguma pierādījums. Vērsis palīdzēs, neprasot, kas viņam par to būs, vēlreiz pierādot sirds siltumu un plašumu.

Visveiksmīgākā zodiaka zīme

Visveiksmīgākā zodiaka zīme ir Dvīņi. Nereti tieši Dvīņi gadās īstajā vietā un īstajā laikā, kas viņus padara veiksmīgākus par visām pārējām zīmēm. Dvīņi ir optimisti jau pēc dabas, bet tas veido 90% veiksmes. Pateicoties tai, Dvīņus var saukt arī par pašu laimīgāko zodiaka zīmi.

Visģimeniskākā zodiaka zīme

Visģimeniskākā zodiaka zīme, kā jau droši vien uzminējāt, ir Vēzis. Šajā zīmē dzimušajiem ģimeniskas vērtības ir pirmajā vietā. Viņi tiecas atrast sevis cienīgu partneri, iekārtot omulīgu māju un tikt pie kupla bērnu pulciņa. Pati ideālākā zīme laulībai un nopietnām attiecībām.

Visegoistiskākā zodiaka zīme

Lauvu uzskata par visegoistiskāko zodiaka zīmi. Neskatoties uz savu dāsnumu un draudzīgumu, šīs zīmes pārstāvji praktiski visu dara, lai izdabātu savām vēlmēm Viņiem patīk būt uzmanības centrā, tas sniedz enerģiju un labsajūtu. Turklāt Lauvām tīk glaimi un slavinājumi, tāpēc šajā mirklī viņi jūtas laimes kalngalos.

Vissabiedriskākā zodiaka zīme

Vissabiedriskākā zodiaka zīme ir Svari. Svaru zīmē dzimušajiem var nedot ēst, pietiks, ja varēs par kaut ko papļāpāt. Viņi rod prieku, dibinot jaunas pazīšanās. Sabiedrībā viņi jūtas viegli un par sevi pārliecināti. Svariem grūti palikt vieniem kaut uz dienu.

Visnoslēgtākā zodiaka zīme

Visnoslēgtākā horoskopa zīme ir Mežāzis. Ļoti grūti uzminēt, par ko domā šīs zīmes pārstāvji! Viņi reti kādam uztic savas jūtas un pārdzīvojumus un visbiežāk sabiedrībā izturas vienaldzīgi un vēsi.

Visģeniālākā zodiaka zīme

Visģeniālākā zodiaka zīme ir Ūdensvīrs. Šajā zīmē dzimušie vienmēr ģenerē jaunas idejas. Viņiem ir ļoti attīstīta fantāzija un radošā domāšana. Bet reizēm viņiem grūti ietērpt savas idejas vārdos un tāpēc ne visas lieliskās ieceres tiek īstenotas.

untitled

Uzzini, kura ir pozitīvākā horoskopa zīme

Pozitīvākās zodiaka zīmes pārstāvji ir dzimuši uguns stihijas aizgādībā. Viņi nebaidās no piedzīvojumiem ne dzīvē, ne attiecībās. Viņi ir bezbailīgi un ziņkārīgi. Jā, tie ir Strēlnieki!

Strēlnieks vienmēr pamana sev pievilcīgu mērķi, un nav svarīgi, kas tas ir – cilvēks, darbs, mašīna vai māja. Visu, par ko Strēlnieks ir izrādījis interesi, ar laiku viņš arī iegūst. Šīs zīmes pārstāvji ir pārliecināti, ka viņiem nav nekā neiespējama. Šī ticība palīdz viņiem gāzt kalnus un sasniegt mērķus, kuri citām zodiaka zīmēm nav sasniedzami.

Šāda izdošanās padara Strēlniekus par pozitīviem cilvēkiem ar plašu sirdi. Viņu attiecības ar apkārtējiem netiek nomāktas ar skaudību, aizvainojumu vai ļauna prāta turēšanu. Vienīgais, kas mēdz kaitināt tos, kas dzīvo viņam plakus, ir nebeidzamā Strēlnieka kāre pēc piedzīvojumiem un nevēlēšanās sēdēt uz vietas. Viņiem gribas redzēt un uzzināt visu šajā pasaulē.

Strēlnieks vienmēr ir pārņemts ar jaunām idejām, un reti atstāj tās neīstenotas. Panākumus viņam gādā labi attīstītā intuīcija, kura reti pieviļ. Viņa viedoklī ir vērts ieklausīties. Strēlnieks redz cilvēkiem cauri.

Viņi ir perfekcionisti, un pat vilšanās nespēs mainīt viņu optimistisko skatu uz pasauli. Šī ticēšana labajam atmaksājas, jo Strēlnieki ir īsti veiksminieki!

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kur uzauga Mišela Obama! (+VIDEO)

Kāda bija vismīlētākās pirmās lēdijas dzīve pirms Baltā nama? Šajā video redzēsi pilsētu, rajonu un pat māju, kura uzauga Mišela, viņa ir ķļuvusi par savas pilsētas lepnumu. Savukārt jaunieši ļoti vēlas sekot viņas pēdām un izvēlas tieši to mācību iestādi, kurā savulaik ir mācījusies Mišela. Vairāk par Mišelas un Baroka Obamas laulību uzzini otrajā abc News sērijā!

Autors: Dieviete.lv

 

 

Uzzini, ko varēsi apskatīt Zinātnieku naktī!

 

Piektdien, 27.septembrī, Zinātnieku naktī interesenti vairākās Latvijas pilsētās un novados varēs iepazīties ar dažādiem zinātnes sasniegumiem, kuri ietekmēs cilvēku dzīvi nākotnē.

Viņa sacīja, ka pasākumu programmā īpaša uzmanība šogad vērsta tieši uz zinātnes sasniegumiem, kuri ietekmēs cilvēku dzīvi nākotnē. Piemēram, Latvijas Universitātes (LU) Zinātņu mājā ikviens varēs iepazīties ar cilvēkveidīgo robotu “Popiju” un programmēšanas darbnīcā izmēģināt, kā kontrolēt šo robotu un iesaistīt to mākslinieciskās aktivitātēs.

LU Dabas mājā būs apskatāmi eksperimenti ar elekromagnētisko lauku un radiāciju, savukārt Rīgas Stradiņa universitātes Medicīnas izglītības tehnoloģiju centrā interesenti varēs izpētīt cilvēka ķermeni ar virtuālās realitātes briļļu palīdzību un pārbaudīt savu spēku ar airēšanā un slēpošanā. Turpretī, Latvijas Biomedicīnas pētījumu un studiju centra izveidotajā “Mikrobioma labirintā” apmeklētāji varēs izzināt cilvēka un vides mikroorganismu mijiedarbību, kā arī piedalīties spēlē “Ielaušanās šūnā”.

Latvijas Organiskās sintēzes institūtā Teikas rajonā, Rīgā, būs iespēja noskaidrot, kā notiek jaunu zāļu meklējumi, un vērot ķīmijas eksperimentus. Kaimiņos esošajā Elektronikas un datorzinātņu institūtā zinātnieki interesentus iepazīstinās ar jaunumiem viedo automašīnu un dzelzceļu jomā, bet Latvijas Valsts Koksnes ķīmijas institūtā varēs iepazīt koksnes pētīšanas metodes un izmantošanas veidus, stāstīja Keiča.

Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskais institūts “BIOR” šogad apmeklētājus gaidīs Tomes zivju audzētavā, Ķeguma novadā, kur varēs iepazīt jaunākās tehnoloģijas zivju audzēšanā, kā arī atklāt baktēriju daudzveidību dabā, savukārt Latvijas Lauksaimniecības universitātē Jelgavā varēs uzzināt par kiberbitēm kiberstropā jeb medus ieguves perspektīvām nākotnē.

Viņa sacīja, ka kopumā 17 Latvijas pilsētās un novados notiks Zinātnieku naktij veltīti pasākumi un durvis apmeklētājiem vērs zinātniskie institūti, augstskolas un citas iestādes vairāk nekā 40 norises vietās visā Latvijā.

Eiropas Zinātnieku nakts pasākumi būs pieejami Rīgā, Salaspilī, Daugavpilī, Liepājā, Jelgavā, Rēzeknē, Valmierā, Cēsīs, Ventspilī, Dobelē, Baldonē, Ķegumā, Skrīveros, Priekuļos, Pūrē, Papē un Dižstendē. Apmeklētāji varēs ielūkoties laboratorijās, vērot un iesaistīties eksperimentos, diskutēt ar zinātniekiem, piedalīties pētnieciskajās darbnīcās un citās izzinošās aktivitātēs, stāstīja Keiča.

Eiropas Zinātnieku nakts ir Eiropas Komisijas iniciēts pasākums, kas katru gadu septembra pēdējā piektdienā vienlaicīgi notiek vairāk nekā 30 valstīs un 300 pilsētās, lai saistošā veidā skaidrotu zinātnes sasniegumus, ļaujot ikvienam interesentam ielūkoties zinātnisko laboratoriju darba noslēpumos.

Latvijā Eiropas Zinātnieku nakti organizē VIAA sadarbībā ar vadošajām Latvijas augstskolām un zinātniskajiem institūtiem.

Autors: nozare.lv

25.09.2019.

Uzzini, ko patiesībā nozīmē Harija un Meganas mazuļa vārds un uzvārds!

6. maijā pasaulē nāca prinča Harija un Meganas mazulis, joprojām ne mazums cilvēku izbrīna bērniņa vārds un pat uzvārds, eksperti skaidro, ka bērna vārds nebūt neatbilstot visām  karaliskās ģimenes tradīcijām!

Vārds Ārčijs ir radies Skotijā, šis vārds ir atvasinājums no vārda Ārčibalds, kura nozīmē tulkojumā ir – drosmīgs, šis vārds Lielbritānijā kļuva populārs 2003. gadā!

Harisons – Anglijā ļoti populārs uzvārds, kas burtiskā tulkojumā nozīmējot – Harija dēls, domājams, ka šāds vārds iedots tieši šī tulkojuma jeb nozīmes dēļ.

Uzvārds Mauntbatens un Vindzors – saskaņā ar tradīcijām – Harija un Meganas mazulim nav augstdzimušā titula,  tādēļ uzvārds bērnam piešķirts pēc Anglijas karalienes Elizabetes prasības, jo visiem viņas pēcnācējiem jābūt šim uzvārdam Vindzors.

Mauntbatens – ir dots par godu mazulīša vecvectētiņam prinča Harija vectēvam, karalienes Elizabetes II vīram, princim Fipilam. Mauntbatens ir Filipa ģimenes pirmslaulību uzvārds! 

Foto

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, ko patiesībā nozīmē galvas berzēšana un citi kaķu paradumi (+VIDEO)

Vai arī tu fano par šiem četrkājainajiem mīluļiem? Nav noslēpums, ka kaķi ir diezgan kaprīzi un nebūt, ne tik paļāvīgi un draudzīgi, kā suņi, tādēļ ir svarīgi noskatīties šo video!

Šajā video redzēsi vairākas kaķu darbības, kuru nozīme tiks tev paskaidrota, piemēram, vai zināji, ka kaķa pagriešanās uz vēdera liecina par pilnīgu uzticību? Savukārt, ja kaķis pret tevi berzē savu galvu, tad tas uz tevis atstāj savu smaržu, kura brīdina citus kaķus, ka tu esi sava kaķa “īpašums”.

Video

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, ko par sievietes raksturu liecina viņas auto krāsa?

Uzzini, ko par sievietes raksturu liecina viņas auto krāsa? 1

13206663_78123a16

Speciālisti uzskata, ka pērkot auto, parasti tiek izvēlēta tā krāsa, kuras dzīvē pietrūkst. Šajā gadījumā tas neattiecas uz tām sievietēm, kuras dod priekšroku „praktiskām” krāsām.

  1. Sarkano krāsu izvēlas skaistas, mērķtiecīgas lēdijas, kuras grib paziņot par sevi visai pasaulei.
  2. Spilgti oranžā krāsa akcentē sieviešu seksualitāti, dzīvot-sparu.
  3. Dzeltenās automašīnas īpašniece ir saulaina, spilgta kompānijas dvēsele un visu mīlule.
  4. Zaļo krāsu parasti izvēlas sirsnīgi, labestīgi cilvēki. Tā ir miermīlīguma krāsa. Tomēr dažādi zaļās krāsas toņi tiek traktēti atšķirīgi: gaišie toņi atbilst vasarai, pozitīvismam, priekam; tumšie toņi norāda par iespējamām neizteiktām jūtām, apslāpētām emocijām.
  5. Zilā ir gudrības krāsa, to izvēlas racionālas, prātīgas sievietes.
  6. Gaiši zilā mašīnīte ir to sieviešu sapnis (vai īstenība), kuras dievina pļāpāt un nevar iedomāties savu dzīvi bez apkārtējo uzmanības.
  7. Violetajai krāsai dod priekšroku neordināras, radošas personības, kuras ir atvērtas visai pasaulei un pieņem lēmumus, balstoties uz savu intuīciju.
  8. Balto noteikti izvēlas kārtības un tīrības mīļotājas, jo, kā zināms, uz balta ir labi redzami jebkuri netīrumi.
  9. Melno auto īpašnieces nemīl izcelties. Tomēr viņas cenšas kontrolēt situāciju, līdzīgi kā „ēnas figūras”, „pelēkie kardināli” politikā.

 

Uzzini, ko darītu Latvijas jaunieši, ja rīt pamostos drosmīgi

Drosmes trūkums traucē jauniešiem sasniegt personīgos mērķus – 53% apšauba savas nākotnes iespējas, 76% neprot pateikt “nē” un katra otrā jaunieša klasē ir kāds bērns, kuru citi atstumj*. Tomēr, ja kādu rītu jaunieši pamostos drosmīgi, tad viņi ne tikai darītu labāku savu dzīvi, bet nebaidītos arī palīdzēt citiem, uzdrošinātos pateikt “nē” un beidzot izrunātos ar mammu.

Palīdzētu citiem

“Aizstāvētu tos, kuriem dara pāri”, “nebaidītos palīdzēt citiem” – pamostoties drosmīgi, jaunieši nebaidītos palīdzēt tiem līdzcilvēkiem, kuri tiek apcelti un aizskarti. Viņiem šķiet svarīgi aizstāvēt vājākos un darīt visu iespējamo, lai citi netiktu pazemoti, taču tas prasa uzdrīkstēšanos.

Nebaidītos kļūdīties

Jaunieši atzīst, ka nepatīkami komentāri no skolasbiedriem, apkārtējo nosodījums, kā arī bailes nepareizi atbildēt uz skolotāja uzdoto jautājumu iedveš bailes. Vairāki no aptaujātajiem jauniešiem pat atzīst – drosme palīdzētu viņiem regulāri iet uz skolu, nebaidoties saņemt komentārus par savu izskatu vai atzīmēm. Būdami drosmīgāki, jaunieši vairs neuztrauktos par iespēju kļūdīties, bet gan vairāk uzdrošinātos un mācītos no kļūdām.

Pārvarētu kautrīgumu

“Teiktu to, ko vienmēr esmu vēlējusies”, “nebaidītos uzdot jautājumus”, “pateiktu pasaulei, ko domāju”, “cilvēks, kurš ir godīgs un atklāts, ir arī drosmīgs” – ne viens vien no viņiem ar pārliecību runātu ar klasesbiedriem, vecākiem un citiem cilvēkiem, vairs neizvairoties no mulsinošām situācijām.Drosme viņiem palīdzētu izteikt savas patiesās domas un viedokli arī tad, ja pārējie tam nepiekrīt un domā citādāk. Viņuprāt, vajadzīga liela drosme, lai nebaidītos no apkārtējo nosodījuma un spētu atklāties līdzcilvēkiem – arī brīžos, kad tik ļoti gribas no “rūgtās” patiesības izvairīties.

Apgūtu ko jaunu

Vairāki jaunieši apgūtu kādu jaunu prasmi, piemēram, iemācītos kāda instrumenta spēli, kļūtu atraktīvāki. Drosme viņiem palīdzētu piedalīties dažādos priekšnesumos unpat vadīt tos. Tāpat drosme palīdzētu pārvarēt bailes uzstāties auditorijas priekšā.

Būtu atklāti

“Cilvēks, kurš ir godīgs un atklāts, ir arī drosmīgs” – jaunieši atzīst, ka drosme viņiem palīdzētu izteikt savas patiesās domas un viedokli arī tad, ja pārējie tam nepiekrīt un domā citādāk. Viņuprāt, vajadzīga liela drosme, lai nebaidītos no apkārtējo nosodījuma un spētu atklāties līdzcilvēkiem – arī brīžos, kad tik ļoti gribas no “rūgtās” patiesības izvairīties.

Spētu citiem pateikt “nē”

Bieži vien svarīgi iemācīties ne tikai to, kā ļauties jaunām iespējām, bet arī to, kā pateikt “nē”, izvērtējot prioritātes. Aptaujātie jaunieši atzīst, ka drosmes trūkuma dēļ bieži vien piekrīt kam tādam, kam patiesībā nemaz nevēlas piekrist.

Darītu pasauli labāku

“Pirmā lieta, ko es darītu, – es palīdzētu arī citiem kļūt drosmīgiem” – vairums Latvijas jauniešu nesavtīgi norāda, ka, kļūstot drosmīgiem, viņi vēlētos veidot labāku ne tikai savu dzīvi, bet arī visu pasauli. Jaunieši dalītos savā drosmē ar līdzcilvēkiem, viņiem palīdzot un iedvesmojot arī citus uzdrošināties un sasniegt savus mērķus.

Izrunātos ar mammu

“Pateiktu vecākiem savas domas”, “izrunātos ar mammu par savām problēmām” – ikdienā jaunieši baidās izteikt savu sarūgtinājumu un vecākiem stāstīt par savām raizēm. Būdami drosmīgāki, jaunieši izrunātos par visu, kas viņos raisa pārdomas un par ko viņi ir norūpējušies.

Pieņemtu pareizos lēmumus

Bailes kļūdīties, pieņemot lēmumu – tā ir ikdienišķa lieta, ar ko saskaras ikviens no mums. Arī aptaujātie jaunieši uzskata, ka drosme palīdzētu pieņemt pareizos lēmumus, kas labvēlīgi ietekmētu viņu nākotni.

Būtu priecīgi

Būt priecīgam – pat tik vienkāršai un šķietami pašsaprotamai lietai nepieciešama drosme. Drosme iet roku rokā ar spēju dzīvē saskatīt labo, būt priecīgam un laimīgam.

 

Lai stiprinātu Latvijas skolu jauniešu pašapziņu un mērķtiecību, kā arī motivētu viņus veikt patstāvīgas izvēles un vairotu drosmi rūpēties par citiem, Latvijā sākta jauna skolu programma – MOT. Izvēlies drosmi! Tā Latvijā darbojas kopš 2016. gada 1. septembra. Uzziniet vairāk par jauno motivācijas programmu skolu jauniešiem: https://mot.lv/

*Aptauja tika veikta interneta portālā draugiem.lv 2017. gada martā, tajā piedalījās 512 jaunieši vecumā no 16 līdz 18 gadiem.

Uzzini, kas visvairāk kaitina katru horoskopa zīmi (un tā nedari!)

Unhappy young woman by Michiko Tierney on 500px.com

AUNS

Uzbāzīgums – Beidz zvanīt Aunam, viņš pats zinās, kad ar tevi satikties.

Samākslotība – Cilvēkam jāsaglabā dabas dotais.

Netaisnīgums – Nedari pāri vājākajiem Auna klātbūtnē, citādi nožēlosi.

Vienveidīgums – Šai zodiaka zīmei kļūst garlaicīgi, ja visas dienas līdzinās viena otrai. Auni meklē jaunus draugus un piedzīvojumus.

VĒRSIS 

Garlaicība – Vērši ciest nevar monotonas lekcijas, bet dievina sarunas ar asprātīgiem un gudriem cilvēkiem.

Pārmērīgs kustīgums – “Nezibinies man gar acīm, labāk dari ko prātīgu!”

Sentimentālisms – Vairākums Vēršu labprāt izbauda uzmanību, bet pārlieku liels maigums un romantika viņiem nepatīk.

DVĪŅI 

Necieņas izrādīšana – Dvīņiem vienmēr piemīt autoritāte!

Citu stāsti – “Man pašam ir ko piedāvāt šai pasaulei!”

Rāmji – “Gribu radīt, kad un kur izvēlēšos. Un neuzstādiet man nekādus termiņus”.

Noslēgtība – “Nē, pastāsti man pats. Vai man tev palīdzēt?”

VĒZIS 

Izrādīšanās – “Kam gan vajadzīga šī ārišķība?” Vienkārši un eleganti ir labāk, nekā spīdīgi un ekstravaganti.

Nekārtība mājās – “Mans nams, mana pils” – katra īsta Vēža devīze. Vēžiem nepatīk, ja kāds bezatbildīgi izturas pret mājas sakopšanu.

Atklātība – “ Negribu zināt tavus noslēpumus, un ar tevi dalīties savējos man arī nav vēlēšanās.”

Bezatbildība – “Teici, ka izdarīsi, tad izdari.’’

LAUVA 

Nekaunīgi meli – Lauvām nepatīk, ja viņus uzskata par muļķiem.

Sūdzēšanās – “Nesūdzies, ka nevari kaut ko mainīt, labāk rīkojies.”

Skopums – Vairākums Lauvu ir dāsni un gaida tādu pat attieksmi no citiem.

Greizsirdība – “Tev man jāuzticas!”

JAUNAVA 

Neviesmīlīgums – Jaunavām patīk, kad pie tām nāk viesi, un arī pašas ar prieku ciemojas pie citiem.

Nerūpīgums – Ar neakurātu cilvēku Jaunavai grūti saprasties.

Ziņkārība – “Ja gribēšu – izstāstīšu, bet, ja, nē – lieki neizvaicā.”

Uzzini, kas trūkst tavam organismam, ja tev gribās piemēram:

Uzzini, kas trūkst tavam organismam, ja tev gribās piemēram:

foi docinho (9)

Gribas: šokolādi
Trūkst: magnijs
Avots: rieksti, sēkliņas, augļi, pākšaugi.

Gribas: maizi
Trūkst: slāpeklis
Avots: produkti, kas satur daudz olbaltumvielu (zivis, gaļa, rieksti).

Gribas: saldumus
Trūkst: glikoze
Avots: medus, saldie dārzeņi, ogas un augļi.

Gribas: treknu ēdienu
Trūkst: kalcijs
Avots: brokoļi, pākšaugi, siers, sezams.

Gribas: sieru
Trūkst: kalcijs un fosfors
Avots: brokoļi, piens, biezpiens.

Gribas: žāvējumus
Trūkst: holesterīns
Avots: avokado, sarkanā zivs, rieksti, olīvas.

Gribas: skābu
Trūkst: vitamīns C
Avots: citroni, dzērvenes, zemenes, mežrozes, Briseles kāposti un citi.

Uzzini, kas sievietēm iespējams 134 reizes stundas laikā! 15 fakti par seksu

paris-buca

1. Ultraskaņas pētījumi uzrādījuši, ka pēdējā attīstības trimestrī vīriešu dzimtes embrijiem mēdz būt erekcija.

2. Sekss un orgasms (no grieķu vārda orga, kas nozīmē “uzbriest no mitruma”) var atvieglot menstruālās spazmas un migrēnas sāpes. Lai arī daudzi pāri izvairās no seksa menstruācijas laikā, diafragmas saraušanās var samazināt menstruālo asiņu daudzumu.

3. Vidējais spermas izmešanas ātrums ejakulācijas laikā ir 45 kilometri stundā.

4. Sieviešu rekords orgasmu skaita ziņā ir 134 stundas laikā.

5. Aptuveni 10–12% sieviešu nekad nav izbaudījušas orgasmu. Zināms, ka, piemēram, tā dēvētais seksa simbols Merilina Monro ne ar vienu no saviem slavenajiem mīļākajiem nav sasniegusi orgasmu.

6. Regulārs sekss ir ļoti noderīgs veselībai: tas uzlabo imunitāti, nostiprina jostas dziļo muskulatūru, sadedzina kalorijas, stabilizē menstruālo ciklu, kā arī pazemina sāpju sajūtu.

7. Dažas sievietes var sajust orgasmu arī tikai no skūpstiem, kas stimulē krūšu galiņus, vai arī tad, ja tikai spēcīgi saspiež kopā ceļgalus.

8. Sieviešu ejakulācija – tas itin nemaz nav mīts. Sievietes mēdz ejakulēt ar spermai līdzīgu ķīmisko sastāvu, kurā gan nav spermatozoīdu.

9. Tā dēvētais “G” punkts tā nosaukts Ernesta Grāfenberga vārdā. Viņš 1950. gadā konstatēja, ka noteiktas vietas stimulēšana vagīnā spēj izraisīt jaudīgu orgasmu.

10. Vidēji vīrieša organisms visas dzīves laikā saražo aptuveni 14 litrus spermas.

11. Poļu antropologs Broņislavs Maļinovskis apgalvo, ka jēdzienu “misionāra poza” ieviesuši ļaudis no Klusā okeāna dienvidu daļas, jo tur savulaik ieradušies kristiešu misionētāji jutušies šokēti par to, ka vietējie iedzīvotāji seksa nodarbēm izmanto nevis vienu, bet gan vairākas pozīcijas.

12. Daudzās valstīs impotence ir legāls iemesls laulības šķiršanai.

13. Dažu Indijas cilšu vīrieši jau kopš agras bērnības dzimumloceklim piekarina smagumu. Tādējādi tas spēj palielināties arī līdz gigantiskajam 30 centimetru lielumam ereģētā stāvoklī.

14. Par telefona skatofiliju dēvē tādu seksuālo apmierinājumu, ko gūst neķītru, visbiežāk, telefonisku sarunu laikā.

15. Seksuāli aktīviem vīriešiem 18–19 gadu vecumā, kuri ir apmierināti ar savu ārējo un iekšējo kondīciju, ir vairāk seksuālo partneru un tā dēvēto bezizsargāšanās

 

lalv

Uzzini, kas padara bērnu dzīvi laimīgāku

Neatkarīgi no tā, kāda ir mūsu ikdiena, bērna laime vecākiem ir viena no prioritātēm. Portāls „Power of Positivity” ir apkopojis desmit zinātniski apstiprinātus padomus, kas var palīdzēt bērna dzīvi padarīt laimīgāku un bērnību – veselīgāku.

Sniedz viņam daudz rotaļu laika

Bērna galvenais uzdevums dzīvē ir rotaļāšanās. Jā, ar laiku bērnam radīsies arī pienākumi, taču rotaļu laikam tāpat būtu jābūt vairāk. Peter Gray, bērnu psihologs un profesors Bostonas Koledžā, apgalvo, ka „bērns dzīvē svarīgākās mācības gūst no citiem bērniem, nevis no pieaugušajiem”. Tāpēc ļauj bērnam iet ārā un spēlēties kopā ar citiem!

Strīdus un problēmas risini citur

Agrā bērnībā bērna prāts attīstās ļoti ātri. Kad viņš dzird un redz pieaugušo problēmas un raizes, bērna delikātais psiholoģiskais stāvoklis var tikt negatīvi iespaidots. Bērniem nebūtu jādzird vecāku stresa pilnās sarunas.

Nesalīdzini viņus ar citiem

Pētnieki apgalvo, ka bērnu salīdzināšana ar citiem un sacensības veidošana var negatīvi iespaidot bērna pašvērtējumu un domas par sevi.

Runājiet par negatīvajām emocijām

Gandrīz jebkuram bērnam var uznākt dusmu, skaudības, bēdu uzplaiksnījumi. Tāda uzvedība ir laba iespēja vecākiem bērnus izglītot.

Lielākā daļa vecāku bērnus soda, kad viņi slikti uzvedas. Labāks veids, kā padarīt šādus emociju uzplaiksnījumus retākus, ir, mācot, ka ikviens cilvēks izjūt negadīvas emocijas un ka ar tām vienkārši ir jātiek galā saprātīgi.

Ievēro viņa pūles

Agri vai vēlu, bet bērns sasniegs vecumu, kad viņš vai viņa zinās, ka darbi ir jāpaveic. Ir svarīgi atzīmēt un pamanīt, kad bērns tiešām cenšas, lai kaut ko sasniegtu.

Cieni ģimenes tradīcijas

Ģimenē ir jābūt kopīgi veicamiem darbiem un tradīcijām – tas ir svarīgs posms bērna attīstībā. „Child Development Institute” apgalvo, ka regulāram ģimenes laikam ir vairāki plusi: bērns jūtas svarīgs un mīlēts; bērns apgūst pozitīvas pieaugušo darbību iezīmes; pieaugušie var vairāk izprast bērna vājības un pamācīt viņus; bērns var izteikt savas domas un jūtas; starp bērniem un vecākiem rodas spēcīgāka saikne.

Ļauj bērnam rīkoties

Jā, bērnam ir nepieciešama uzraudzība, taču nevajag arī pārcensties. Pārlieku lielas rūpes aizkavē bērna attīstību.

Ļauj bērnam veikt mājasdarbus

Turpinot iepriekšējo punktu, ir svarīgi bērnam ļaut pašiem pabeigt iesākto, bez nepārtrauktas uzraudzības.

Kāpēc? Atsaucoties uz bērnu psihologiem, pārlieku liela uzraudzība un kontrole bērnā var vairot „Es nevaru to paveikt” attieksmi. Protams, kaut kāda uzmanība un disciplīna ir nepieciešama, taču nevajag aizrauties.

Vairāk priecīgu atmiņu

Pētnieki Hārvardas Universitātē ir noskaidrojuši, ka, jo laimīgāka un priecīgām atmiņām bagātāka ir bijusi eksperimenta dalībnieku bērnība, jo priecīgāki un izpalīdzīgāki viņi ir arī pieaugušā dzīvē.

Arī vecākiem ir jābūt laimīgiem

Bērni mācās no ta, ko redz un dzird. Ja viņam līdzās esošie pieaugušie uzvedas pozitīvi, visticamāk arī bērns pārņems šo īpašību. Bērns nevar būt laimīgs, ja vecāki nerūpējas par sevi un savām attiecībām.

 

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kas mainīsies tavā organismā, ja tu masēsi šo punktu!

Uzzini, kas mainīsies tavā organismā, ja tu masēsi šo punktu! 3

Medicīna ar katru dienu kļūst arvien dārgāka un cilvēki arvien lielāku uzmanību pievērš alternatīvām veselības profilakses un ārstēšanas metodēm. Pie tādām metodēm ir attiecināma arī homeopātija, kuru jau izsenis izmanto ķermeņa un prāta ārstēšanai. Šoreiz mēs gribam jums pastāstīt par ausu akupunktūru – pirkstu galu uzspiešanu uz dažādiem punktiem ausu gliemežnīcā. Konkrēti par īpašu – punktu Šen Men punktu, kas no ķīniešu valodas tulkojas kā ”Debesu vārti”. Šis punkts atrodas augšējā auss trijstūra bedrītes daļā, tieši virs dzirdes ieejas centrālās daļas. Here_s_What_Happens_if_You_Massage_This_Point_On_The_Ear

 

Šen Men punkts:

  • atbrīvo no depresijas, stresa un trauksmes sajūtas;
  • nostiprina nervu sistēmu un novērš bezmiegu;
  • noņem galvassāpes;
  • palīdz tikt galā ar alerģijām;
  • stiprina imunitāti;
  • uzlabo darbspējas;
  • izraisa spēka pieplūdumu;
  • palīdz cīņā ar narkomāniju un atkarību no tabakas.

Massage-This-Point-On-The-Ear

 

Kā to darīt: 1.Lēni virzi pirkstu galus ap punktu Šen Men, masējot ausi ar viegliem uzspiedieniem. 2. Procedūras ilgums nedrīkst būt īsāks par vienu minūti. 3. Efektivitātei šāda procedūra ir jāatkārto katru dienu! Šis punkts ir lielisks veids kā cīnīties ar narkotisko un nikotīna atkarību. Ja rodas vēlme uzpīpēt, vienkārši pamasē šo punktu. Tu neticēsi, bet vēlme uzreiz pazudīs. Kā saprotiet, šī punkta masāža ne tikai uzlabo veselību, bet palīdz atmest smēķēšanu. Vēl, kas ir lieliski – šo masāžu var veikt darbā, transportā, vai uz ielas.

avots: takprosto.cc

Uzzini, kas jauns jūlija Cosmo!

Jūlija Cosmo vāka modeles lomā ir iejutusies dzīvespriecīgā aktrise un uzņēmēja Sofija Vergara. Šīs amerikāņu mīlulītes ienākumi ir iespaidīgi, viņai ir dievīgas lomas seriālos un filmās, pieprasīta apģērbu un aksesuāru līnija un ļoti izskatīgs līgavainis. Kā viņa to panāk?! Lasi jau 26. lappusē!

Sofija ir viena no tām patīkamajām slavenībām, kuru mēs labprāt vēlētos par savu labāko draudzeni. Taču kāpēc dažas pasaules slavenības tiek dievinātas, kamēr citas – nīstas? Un cik svarīgi sievietēm ir patikt citiem? Mēs vēlējāmies izpētīt, kas īsti mūs padara pievilcīgas citu acīs. Lasi 20. lappusē!

Šomēnes šopinga sadaļa ir izdevusies patiešām kārdinoša. Ieskaties, lai uzzinātu, kā pavedināt pat simpātiskāko sērferi pludmalē ar košām apdrukām un neona toņiem, kā kombinēt džinsu šortus un ko īsti vilkt uz draudzenes kāzām. Tāpat tu atklāsi, kāda ir šobrīd aktuālākā supermodeļu frizūra, kādas priekšrocības tev sniedz kosmētiskais ūdens un kā izskatīties stilīgi tikai piecās sekundēs – tev būs nepieciešamas tikai saulesbrilles un pieskaņota lūpu krāsa!

Vai arī tev kādreiz ir ienākusi prātā neprātīga vēlme krasi mainīt karjeru? Pat viens telefona zvans, sen neredzēts draugs vai nejauši nosūtīts CV spēj apgriest dzīvi kājām gaisā. Mēs uzmeklējām septiņas drosmīgas sievietes, kuras pieņēma riskantu lēmumu mainīt karjeru uz visiem laikiem. Par to, kā viņām tas izdevās, lasi 51. lappusē!

Vasaras laikā parūpējies par karstu seksu vēl pirms nokļūšanas guļamistabā! 57. lappusē lasi vairākas lieliskas idejas, kā uzlabot pikantās sajūtas. Savukārt lappusi tālāk tu vari baudīt patiešām karstu tēmu – kā nodarboties ar reibinošu seksu skaidrā prātā. Tu taču zini, ka tikai daži kokteiļi var padarīt tevi lielisku sabiedrībā un satriecošu gultā. Taču galvu reibinošas sajūtas var sniegt arī sekss skaidrā prātā!

Vai esi kādreiz aizdomājusies, kāpēc kašmirs ir tik dārgs? Cik daudz izmaksā modes skates rīkošana un vai slavenības var paturēt drēbes, kuras velk fotosesijās un pasākumos? Un kāpēc Louboutin firmas zīme ir sarkanas zoles? Uz šiem un citiem interesantiem jautājumiem, kas saistīti ar modi, atbildes lasi 70. lappusē! 

 

Lai tev festivālu, pludmales ballīšu un karstu vasaras nakšu piepildīts jūlijs!

Uzzini, kas ir tuberkuloze un cik viegli ir ar to saslimt!

24. martā visā pasaulē tiek atzīmēta Tuberkulozes diena, lai pievērstu sabiedrības uzmanību slimībai, kas ir ārstējama, tomēr ik gadu atņem dzīvību diviem miljoniem cilvēku. Pasaules Veselības Organizācijas dati liecina, ka tuberkuloze ir viens no desmit galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē. Lai gan parasti ar tuberkulozi saprot plaušu slimību, tā var skart arī citus orgānus. Kā no tās izvairīties un kādiem simptomiem pievērst uzmanību, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

“Tuberkuloze ir viena no vecākajām cilvēcei zināmajām infekcijas slimībām, to pazina jau senajā Ēģiptē. Tas, kas ir neparasti, salīdzinot ar citām infekcijas slimībām, – tuberkuloze joprojām nav izskausta un katru gadu visa pasaulē paņem vairākus miljonus dzīvību, lai gan ir ārstējama. Lielākā nozīme tuberkulozes profilaksē ir imunitātes stiprināšanai un veselīgam dzīvesveidam, palielinot organisma spējas pretoties tuberkulozes izraisītājam. Pasaules Veselības Organizācija arī atzīst, ka gandrīz desmito daļu visu saslimšanas gadījumu izraisa smēķēšana, tāpēc atteikšanās no šī kaitīgā ieraduma ir būtiska tuberkulozes profilaksei,” stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

Spēcīgāka nekā pirms 150 gadiem

Gada laikā ar tuberkulozi saslimst astoņi miljoni, bet no ārstējamas slimības nomirst vairāk nekā divi miljoni cilvēku visā pasaulē – vairāk nekā 19. gadsimta beigās, kad vācu zinātnieks Roberts Kohs atklāja tuberkulozes izsaucēju, bet zāļu tās ārstēšanai vēl nebija. Lai gan 95% saslimšanas un nāves gadījumu tiek reģistrēti jaunattīstības valstīs, no tuberkulozes nav pasargāts neviens neatkarīgi no dzimuma, vecuma, izglītības vai ienākumu līmeņa. Pēc Pasaules Veselības Organizācijas datiem 2017. gadā ar tuberkulozi saslima 10 miljoni cilvēku visā pasaulē, to skaitā miljons bērnu, bet dzīvību zaudēja 1,6 miljoni cilvēku.

Latvija reģistrēto tuberkulozes gadījumu ziņā ieņem trešo vietu Eiropas Savienības un Eiropas Ekonomiskās zonas valstu vidū uzreiz aiz Rumānijas un Lietuvas. Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra statistiku pēdējos gados jaunu saslimšanas gadījumu skaits pakāpeniski samazinās, tomēr 2017. gadā tie bija 483 gadījumi. Lielākoties šī slimība skar pieaugušus cilvēkus spēka gados – lielākā saslimstība vērojama vecuma grupā no 40 līdz 49 gadiem, kaut arī riskam pakļauts jebkurš. Biežāk slimo vīrieši, bet ģeogrāfiski tuberkulozes izplatība ir vienmērīga visā Latvijā. 2017. gadā Latvijā no tuberkulozes miruši 62, bet no tuberkulozes sekām – 9 cilvēki.

Tuberkulozes dažādās izpausmes

Ar vārdu “tuberkuloze” lielākoties saprot plaušu tuberkulozi, kas ir visizplatītākā šīs saslimšanas forma, taču tuberkulozes nūjiņas pa asins un limfātisko sistēmu var izplatīties visā organismā un bojāt jebkuru orgānu vai sistēmu – mugurkaulu, gūžas kaulus, nieres, dzimumorgānus, galvas smadzenes u. c. To dēvē par ārpusplaušu tuberkulozi, kura nereti ir sarežģīti diagnosticējama un ilgstoši ārstējama.

“Dažas biežāk sastopamās ārpusplaušu tuberkulozes formas ir tuberkulozais meningīts, kaulu un locītavu sistēmas vai nieru un urīnceļu tuberkuloze, taču pastāv arī citas formas, kuru noteikšanai var būt vajadzīgi plaši un sarežģīti izmeklējumi. Tuberkuloze var skart acis, ādu, limfmezglus, centrālo nervu sistēmu un citas ķermeņa daļas. Tiesa, atšķirībā no plaušu tuberkulozes ārpusplaušu formu pacienti infekciju neizdala,” atgādina Ieva Zvagule.

  • Smadzeņu apvalka tuberkuloze jeb tuberkulozais meningīts ir sevišķi bīstama tuberkulozes forma nevakcinētiem bērniem, turpretī vakcinētiem bērniem parasti šo formu nenovēro. Tā izraisa smadzeņu apvalka iekaisumu, smadzeņu asinsvadu iekaisumu un tuberkulozo perēkļu formēšanos smadzeņu vielā. Sekas var būt ārkārtīgi smagas – ap 10–30% pacientu rodas parēze (daļēja vai nepilnīga ķermeņa paralīze), paralīze vai neatgriezenisks redzes zudums.
  • Kaulu un locītavu sistēmas tuberkuloze ir smaga tuberkulozes forma ar invaliditāti izraisošām sekām. Visbiežāk cieš balsta locītavas un kauli, kur ir labāka asinsapgāde – mugurkauls, gūžas vai ceļu locītavas, pēdu kauli un locītavas, retāk – plecu un elkoņu locītavas. Kaulu locītavu tuberkulozes ārstēšanā bez prettuberkulozes zālēm bieži nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.
  • Nieru un urīnceļu tuberkuloze biežāk skar vīriešus. Tā parasti sākas ar nieru iekaisumu, biežu, sāpīgu urinēšanu, trulām sāpēm muguras lejadaļā, taču bez tuberkulozei raksturīgajiem simptomiem.

Kā sevi pasargāt

Tuberkuloze izplatās pilienu ceļā – slimais cilvēks, klepojot vai atkrēpojoties, šķaudot, runājot vai dziedot, ar ļoti sīkiem siekalu pilieniem izplata infekciju gaisā. Ja vesels cilvēks ieiet telpā, kur pirms tam uzturējies tuberkulozes slimnieks, viņš ieelpo slimnieka izdalītās mikobaktērijas. Ar tuberkulozi neatkarīgi no vecuma var inficēties visu mūžu, pat vienu reizi ieelpojot baktēriju, bet parasti nepieciešams ilgstošs kontakts un daudzkārtīga baktēriju ieelpošana. “Ar tuberkulozes mikobaktēriju var saskarties gan sabiedriskajā transportā, gan teātrī, gan citās sabiedriskās vietās, tai skaitā medicīnas iestādēs. Tomēr vislielākais risks inficēties ir ģimenes locekļiem, kolēģiem, draugiem un visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir tiešs un ilgstošs kontakts ar tuberkulozes pacientiem. Svarīgi atcerēties, ka ne katrs, kurš ieelpojis šīs mikobaktērijas, inficējas, jo inficēšanās risks atkarīgs no katra cilvēka imunitātes,” skaidro Ieva Zvagule.

Tuberkulozes pacientiem visbiežāk novēro klepu ar vai bez krēpām, kas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas, nedaudz paaugstinātu ķermeņa temperatūru, svara un ēstgribas zudumu, nespēku un nogurumu, pastiprinātu svīšanu naktīs. Ar jebkuru no šiem simptomiem būtu jāvēršas pie ārsta. Ja slimais cilvēks neārstējas, viņš gada laikā var inficēt 10–15 cilvēku.

“Euroaptiekas” farmaceite uzsver, ka tuberkulozes simptomi bieži var būt nemanāmi, tāpēc nepieciešams rūpīgi sekot līdzi savai veselībai un veikt profilaktiskās veselības pārbaudes pie ģimenes ārsta reizi gadā, kā arī nepieciešamības gadījumā veikt plaušu rentgenoloģisko izmeklēšanu. Latvijā tuberkulozi ārstē bez maksas.

Kā mazināt iespēju saslimt? “Stipriniet imunitāti un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, regulāri vēdiniet telpas un ievērojiet klepus higiēnu, klepojot aizsedzot muti ar kabatlakatiņu. Jāapdomā arī vakcinēšanās pret slimību, it īpaši bērniem, jo tā pasargās no smagām saslimšanas formām,” iesaka Ieva Zvagule.

Autors: Euroaptieka

Uzzini, kas ir melanoma un kā ar to cīnīties!

Melanoma ir agresīvākā ādas audzēja forma, kuru ik gadu atklāj vairāk nekā 200 Latvijas iedzīvotājiem, taču tikai daži no tiem uzdrošinās publiski runāt par savu slimību un cīnīties par pienācīgu ārstēšanu. To pacientu vārdā, kam nepietiek spēka cīnīties pret valdošo sistēmu, iestājas melanomas pacientu biedrība “Soli priekšā melanomai”. Par pašreizējo situāciju un nepieciešamajām izmaiņām melanomas ārstēšanā, kā arī par ziedojumu vākšanas nepieciešamību stāsta pacientu biedrības dibinātāja Olga Valciņa. 

Biedrība ar 20.janvāri plāno jaunu ziedojumu vākšanas kampaņu melanomas pacientiem. Kāds ir tās mērķis?

Kampaņai ir viens liels mērķis – izglābt cilvēkus. Mūsu vidū ir pacienti, kuriem zāles nepieciešamas, lai izdzīvotu. Bez zālēm vairākiem cilvēkiem cerību nav. Valsts par šiem cilvēkiem nevēlas uzņemties rūpes, tādēļ mēs sadarbībā ar Ziedot.lv un JCDecaux Latvija janvāra beigās uzsāksim ziedojumu kampaņu, kas būs redzama vidē visa gada garumā un aicinās ziedot naudu metastātiskās melanomas pacientu ārstēšanai.  Kampaņai ir divi mērķi – mēs vēlamies ne tikai palīdzēt dzīvot melanomas pacientiem, bet pievērst sabiedrības un atbildīgo institūciju uzmanību melanomas ārstēšanas problēmai. Mēs esam sliktākajā situācijā Eiropā, un pat Igaunija, Lietuva, Rumānija ir mums priekšā. Šajās valstīs melanomas pacientiem ir cerības, bet mums nav. Mums ir jāpievērš sabiedrības uzmanība kritiski zemajam finansējumam kompensējamām zālēm un nepieņemami garajām rindām uz izmeklējumiem. Ir pacienti, kuriem gaidīšana līdzinās nāves spriedumam.

Kādas aktivitātes vēl ir plānotas kampaņas ietvaros?

Jau nākamnedēļ sadarbībā ar JCDecaux Latvija sāksies vides reklāmas kampaņa, kas aicinās ikvienu garamgājēju ziedot naudu metastātiskās melanomas pacientu ārstēšanai – pietiks, ja 130000 cilvēku katrs noziedos 1 eur – mēs kopā varam uzdāvināt melanomas pacientiem laiku  dzīvot! Ziedot iespējams portālā ziedot.lv – https://ej.uz/s43k , un visa saziedotā nauda nonāks pie pacientiem, lai apmaksātu zāles. Papildus ziedojumu vākšanas kampaņai melanomas pacientu biedrība “Soli priekšā melanomai” aktīvi strādā ar valsts institūcijām, lai mainītu melanomas pacientu situāciju valstī. 

Vides reklāmas “seja” ir metastātiskās melanomas paciente Sondra Zaļupe. Sitaminstrumentālista un komponista Riharda Zaļupes sieva un Emīlijas mamma, kultūras projektu producente, mūzikas menedžere Sondra Zaļupe jau divus gadus cīnās ar melanomu – ādas vēzi. Nesen viņai tika veikta nopietna operācija, taču cīņa par dzīvību turpinās. Otrajā operācijā viņai tika izoperēta virsniere, un tagad Sondra uzsākusi imūnterapiju. 

Cik izplatīta ir melanoma pasaulē un Latvijā?

Melanoma nav biežākais audzēju veids, tomēr mirstība ar melanomu ir augstākā no visiem ādas vēžiem. Saslimstība ar melanomu pasaulē variē atkarībā no reģiona: Vidusjūras zemēs, kur cilvēku āda ir dabīgi tumšāka, tie 3-5 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju, bet Ziemeļvalstīs, kur ir lielākais gaišādaino cilvēku īpatsvars, tie ir vidēji 10-35 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju. Absolūtais līderis pasaulē ir Austrālija un Jaunzēlande, kur ir aptuveni 50 gadījumi uz 100 000, ko saista ar gaišu ādu un lielu saulaino dienu skaitu. Latvijā 2017. gadā bija reģistrēti 11,8 melanomas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju, kas ir vidējs Eiropas rādītājs. 

Latvijā gada laikā vidēji tiek atklāti 200 jauni melanomas gadījumi, un aptuveni 80 cilvēku mirst no šīs slimības. Mūsu valstī mirstība ir augstāka nekā citās Eiropas valstīs. Biedējošakais ir tas, ka visā pasaulē melanomas gadījumu skaits pieaug ar katru gadu. To saista ar intensīvu solāriju lietošanu un iedeguma kultu, tomēr līdz galam visi faktori vēl nav izprasti. 

Kādus izmeklējumus un ārstēšanu Latvijas valsts šobrīd nodrošina melanomas pacientiem?

Ar nožēlu jāatzīst, ka esam pēdējā vietā Eiropā. Latvijā melanomas pacientiem valsts nodrošina primāro ārstēšanu: konsultācijas, ķirurģisku operāciju un izmeklējumus. Metastātiskas melanomas gadījumā ir pieejami izmeklējumi un arī pirmās līnijas terapija. Diemžēl ar to ir par maz. 

Kā vēl pietrūkst, lai mūsu pacienti varētu saņemt tāda paša līmeņa palīdzību kā citur Eiropā?

Mums nav vienotu ārstēšanas standartu, un visām vadlīnijām ir vien rekomendējošs raksturs. Daudzi aizmirst, ka vadlīnijas nav tādēļ, lai ārstus mācītu, kā strādāt vai kādam “piekasītos”. Tās ir dokuments, kurā ir apkopoti kvalitatīvos starptautiskos zinātniskajos pētījumos iegūtie pierādījumi, ka tieši šāda ārstēšana, zāles, zāļu kombinācijas u.c. dod vislielāko efektu uz pacientu dzīvildzi. Jebkura atkāpe no vadlīnijām nozīmē darbu neizpētītā teritorijā, iespējams, samazinot pacienta izredzes dzīvot.

Ir ļoti nepieciešami arī savlaicīgi izmeklējumi. Ir jāpalielina laboratorisko testu klāsts un kvalitāte, kā arī jāpaplašina kompensējamo medikamentu saraksts un jāizņem vadlīnijām neatbilstošie medikamentu izrakstīšanas nosacījumi. Jāsaprot, ka pacienti neprasa 2. līnijas terapiju tāpēc, ka tā būs ērtāka dzīve vai mazāk blakņu. Nē, tas ir tādēļ, ka bez 2.līnijas ārstēšanas pacientam ar metastāzēm palīdzēt var tikai brīnums.

Kāda ir melanomas ārstēšanas prakse citur Eiropā un pasaulē? 

Mēs vēl cīnāmies par metastātiskas melanomas pamatārstēšanu, kamēr daudzās valstīs jau ir apstiprināta adjuvantā – citus ārstēšanas veidus papildinošā – terapija. Lai padarītu visu vēl drūmāku un saprastu, cik atpalikuši esam, pēdējā Eiropas onkoloģijas kongresā runāja par neoadjuvanto terapiju. Šādu terapiju nozīmē pirms operācijas ar nolūku samazināt izgriežamo veidojumu un samazināt risku, ka kādas šūnas tomēr noklīdīs.

Kāpēc melanoma ir tik viltīga un kāpēc ir vajadzīga adjuvantā terapija? 

Jo melanoma spēj ātri veidot metastāzes un ātri izmainīties gēnu līmenī. Kad ādas veidojumu izgriež, daudziem pacientiem paliek kāda “aizklīdusi” melanomas šūna, kas lēnām dara savu melno darbu un kuru sākotnēji ne ar vienu līdz šim zināmo metodi nevar ne pamanīt, ne citādi diagnosticēt. Pēc kāda laika pacients, kura sākotnējā diagnoze bija, piemēram, 1a stadija, pēkšņi ir uzreiz 4b stadijā. Tāpēc tās valstis, kurām rūp savi cilvēki, pēc augsta riska veidojuma ķirurģiskas izgriešanas, pacientiem uzsāk adjuvanto terapiju, kuras uzdevums ir “izķert” atlikušās melanomas šūnas. Tas viss ir ar mērķi, lai melanoma kļūtu nevis par nāves spriedumu, bet par hronisku slimību, ar kuru var dzīvot kvalitatīvu dzīvi un nest labumu sabiedrībai.

Cik maksā zāles? Vai tās ir pieejamas visiem melanomas pacientiem?

Imūnterapijas un mērķterapijas zāles ir salīdzinoši dārgas. Un tikai īpaši bagāti cilvēki tās var atļauties nopirkt par saviem līdzekļiem. Līgumi par zāļu piegādi ir slepeni, tomēr pēc tā, ko mēs zinām, tie vidēji ir no 70 līdz 130 tūkstošiem EUR gadā uz vienu pacientu. 

Kur pacienti ņem tādu naudu?

Kā kurš. Vieni, kamēr var, lieto ģimenes uzkrājumus, citi izlemj nedarīt neko un mierīgi sagaida nāvi. Citi izlemj rīkoties. 

Cik naudas nepieciešams, lai visiem melanomas pacientiem varētu nodrošināt atbilstošu ārstēšanu?

Mūsu aprēķini rāda, ka tam, lai sakārtotu gan pirmās, gan 2. līnijas terapiju melanomas pacientiem, vajadzētu 6-8 miljonus eiro gadā. Savukārt, ja mēs vēlamies būt tur, kur ir Centrāleiropa un Ziemeļvalstis, tad tie ir vēl aptuveni 4-6 miljoni eiro.

Kā ir radusies situācija, ka nav pieejama ārstēšana?

Es domāju, ka iemesli ir vairāki. Pirmkārt, tie, kas pieņem lēmumus, slimības uzskata par kaut ko tālu un nekad to neattiecina uz sevi. Līdz ar to ārstēšana un veselība nav prioritāte. Kopumā uzskatu, ka tas ir ilgstošs izpratnes trūkums un nepareizi uzstādītas prioritātes. Piemēram, laikā, kad 2017. gadā izveidoja zaļo koridoru, sākotnēji melanoma tajā nebija iekļauta, bet bazalioma bija. Loģika ir diezgan skaidra: ir mehāniski paņemts pacientu skaits katrā diagnožu grupā un kaut kur novilkta līnija, un  melanoma ar saviem 200 gadījumiem gadā palika aiz tās. Taču, ja mēs salīdzinātu mirstības rādītājus un ņemtu vērā situācijas smagumu un risku pacientam, tad prioritāšu saraksts būtu pavisam cits. Tomēr līdz tam ir jāizaug, un tam vajag laiku.

Kad tika dibināta melanomas pacientu biedrība un kāda bija motivācija?

Melanomas pacientu atbalsta biedrību “Soli priekšā melanomai” mēs izveidojām tikai nesen. Tieši tad, kad mēs pašas sapratām, cik vienam ir grūti. Mēs sapratām, ka varam palīdzēt citiem. Mēs gribam nopietni iedziļināties problēmās un atrast labāko risinājumu. Pirmkārt, mēs iestājamies par uz pierādījumiem balstītu pacientu aizstāvību. Katrs, kurš reiz ir saskāries ar slimību, zina, cik daudz ir padomdevēju, kas iesaka dažādas, reizēm prātam neaptveramas, lietas. Lūdzu, nekad, nekad nenāciet uz melanomas pacientu biedrību ar padomiem, zālēm, augu preparātiem, uztura ieteikumiem u.c., par kuriem nav pienācīgu pierādījumu. Mēs nedzersim “kazu čuras” tikai tāpēc, kas tās palīdzēja vienai tantei, ko kāds pazīst. Mūs neinteresē viedokļi, kuriem nav pamatojuma.

Ko biedrība dara pacientu labā?

Es dalītu divos līmeņos – mēs sniedzam palīdzību tieši un netieši. Tiešā palīdzība ietver ārsta izvēles un slēdzienu izskaidrojumu, kas ir liels darbs, jo ārstiem bieži nav laika. Palīdzam arī ar vīziju, ko pacientam darīt tālāk. Sniedzam skaidru izpratni par to, kas ir melanoma, ko sagaidīt no ārstēšanās procesa, ko pacients var darīt un kas ir jādara obligāti. Ja cilvēkam citu iespēju vairs nav, mēs varam palīdzēt sagatavot dokumentus klīniskajiem pētījumiem. Taču visvairāk pacientam ir vajadzīgs emocionāls atbalsts, bieži vien tikai saruna.

Pie netiešās palīdzības, jeb sistēmas sakārtošanas pieder viss darbs, ko darām šobrīd: cīņa par finansējumu, kas faktiski ir cīņa par dzīvībām. Mēs strādājam arī pie pacientu ceļveža, kur pacientam saprotamā valodā būs izskaidrots gan tas, kas ir melanoma un ko gaidīt, gan vispārpieņemtie ārstēšanas standarti un cita nozīmīga informācija. Mums ir slēgta Facebook grupa, kas veidota tikai pacientiem un viņu atbalsta personām, kur var izrunāt savus jautājumus, palasīt diskusijas un smelties atbalstu vienam no otra. Mums var zvanīt, mums var rakstīt, ar mums var tikties. Pacientiem tas ir ļoti svarīgi, jo viņi vēlas parunāt ar kādu par savu slimību. Mūsu lielākais uzdevums ir izpētīt visu melanomas pacienta ceļu, saprast, kas nedarbojas un saprast, kā to izlabot. Un tad seko grūtākais – pamazām panākt, lai viss darbojas kā vajag.

Kāda ir biedrības vīzija par sakārtotu onkoloģijas nozari Latvijā, uz ko valstij tiekties?

Mēs vēlamies Latvijā redzēt uz pacientu centrētu veselības aprūpes sistēmu, kurā mūsu pacientus ārstē tāpat kā Eiropas Savienības pārējās valstis ārstē savus pacientus. Pirmkārt, ir nepieciešama vienota pieeja ārstēšanai visā Latvijā ar skaidru algoritmu. Mēs vēlamies, lai tiek izstrādāts pacientam saprotams ceļš no sākotnējām aizdomām par slimību līdz pat paliatīvajai aprūpei. Otrkārt, ir svarīgi, lai pacientiem būtu pieejama multidisciplināra komanda, kas ne tikai nodrošina vēža tiešu ārstēšanu, bet arī rūpējas par pacienta dzīves kvalitāti: ergoterapeits, fizioterapeits, psihologs, psihoterapteits, uztura speciālists u.c. Treškārt, ir nepieciešami savlaicīgi izmeklējumi. Mēs atzīstam, ka arī pacientiem šādā sistēmā ir daudz pienākumu. Arī tas ir biedrības darbs – stāstīt pacientiem, par ko atbild viņi paši.

Plašāka informācija par melanomu un pacientu biedrības mērķiem https://soliprieksamelanomai.lv/ 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Solis priekšā melanomai

13.01.2020.

Uzzini, kāpēc sodai un sālim vienmēr ir jābūt pa rokai

Uzzini, kāpēc sodai un sālim vienmēr ir jābūt pa rokai 1
Eco-friendly natural cleaners. Vinegar, baking soda, salt, lemon and cloth on wooden table. Homemade green cleaning.

Sāls un soda

Parastā sāls un soda ir neaizstājami saimniecībā ne tikai ēdiena pagatavošanā.

• Piemēram, varat uz 15 minūtēm iemērkt sālsūdenī tikko izmazgātus frotē dvieļus – tie kļūs mīksti un pūkaini.

• Ja uz paklāja vai tepiķa izlija tinte, tūlīt pat uzkaisiet uz traipa biezu kārtu ar sāli: tā acumirklī uzsūks tinti un traips pazudīs.

• Jums mājās vai vasarnīcā ir krāsns, kamīns? Lai mitra malka ātrāk aizdegtos, uz to var uzkaisīt šķipsniņu rupjās sāls.

• Sāls ļoti labi noņem nepatīkamo zivs, sīpola, ķiploka smaku: lai no tās tiktu vaļā, saberzējiet rokas ar sāli, pēc tam nomazgājiet ar ziepēm.

• Vajag uzasināt nažus, šķēres vai dārza instrumentus? Pirms asināšanas uz pusstundu iemērciet tos vājā sālsūdenī, pēc tam asiniet, tos nenosusinot. Efekts jūs pārsteigs!

• Pastāv trīs sodas veidi: dzeramā, mazgājamā un kodīgā. Atšķirība starp tiem ir sārmainajā aktivitātē. Par visvājāko tiek uzskatīta dzeramā soda. Tā tiek izmantot mīklās, konditorejas izstrādājumos un daudzos citos pārtikas produktos. Bet dažreiz to izmanto arī citur. Piemēram, zīda un vilnas izstrādājumu mazgāšanā, kur nepieciešama maigāka, sārmaina vide.

• Lai piens vasaras karstumā nesaietu kunkuļos, varot pievienojiet nedaudz sāli (¼ tējkarotes uz 1 litru piena)

• Papīra lentes no logiem var vieglāk noņemt, ja pirms tam tās samitrina ar dzeramās sodas maisījumu (1 tējkarote uz 1 litru silta ūdens).

• Katliņu, kurā kaut kas ir piededzināts, ir vieglāk notīrīt, ja tajā uzvāra ūdeni ar dzeramo sodu (1-2 ēdamkarotes) .

• Nosēdumus tējkannas “snīpītī” var notīrīt, ja to uz 2-3 stundām ieliek karstā sodas šķīdumā (1 tējkarote uz glāzi ūdens). Pēc tam nomazgāt ar karstu ūdeni.

• Gludekļa pēdas uz zīda var noņemt ar sodas biezeni. To uzliek tieši uz pleķa, ļauj izžūt un notīra ar birsti.

• Nieze no odu kodumiem pāries, ja to noberzīsiet ar sodas sķīdumu ( 0,5 tējkarote uz 1 glāzi ūdens).

• Tulznas uz rokām viegli var noņemt ar siltu sodas vanniņu palīdzību, ja tās taisa 2-3 reizes nedēļā (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens).

• Zobu dzeltenumi no smēķēšanas būs mazāk pamanāmi, ja tos tīrot, uz zobu birstes nedaudz uzliksiet sodu un dažus pilienus citrona sulas.

• Vasarraibumi un pigmentācijas pleķi kļūs mazāk pamanāmi, ja tos tīrīsiet ar sodas šķīdumu (6-7 tējkarotes uz 1 glāzi ūdens).

avots: VK.com

Uzzini, kāpēc reizēm tu jūties vientuļi

loneliness-14057

Kāpēc cilvēki izvēlas vientulību bez redzama iemesla? Šiem cilvēkiem tas ir dabiski un saprotami, kaut gan pārējiem tas var likties dīvaini.

Vientulības iemesli

Sabiedrībā valda uzskati un stereotipi, ar kuriem mēs skaidrojam sev vientulības iemeslus, piemēram, hroniska slimība, nabadzība, ārējs neglītums, neciešams raksturs, pārāk augstas prasības pret partneri, biklums u.t.t.

Es zinu, kas man ir vajadzīgs.

Viens no vientulības iemesliem ir iedomātā ideāla dzīves partnera meklējumi. Tikai satikt viņu izdodas reti kuram.

Ar gadiem viss mainās.

Kad esam jauni, mēs varam un esam gatavi būvēt ģimenes laimi ar jebkuru iepatikušos cilvēku. Tas var būt klasesbiedrs, kursabiedrs vai uzmanīgs kāpņutelpas kaimiņš, labākās draudzenes brālis vai jebkurš cits cilvēks no mūsu vides. Šajā periodā mums patīk daudzi un ir tik grūti izdarīt izvēli.

Līdz ar vecumu izvēles iespējas mazinās. Daudzi jau paspēj iekārtot personīgo dzīvi. Arī prasības pret partneri pieaug, kļūst precīzākas un skaidrākas. Bet vakardienas klasesbiedri un bērnības draugi paši pieaug un izvirza savas prasības un vēlmes. Arī jūs, kļūstot par patstāvīgu personību, neesiet vairs gatavi paciest jebkuru, kaut tik nepaliktu vieni.

Cieņa ir svarīgāka par mīlestību

Mīlestība atnāk negaidīti, bet cieņa tomēr ir jānopelna. Bet ko darīt gadījumā, ja partneris pat nemēģina to iegūt? Viņam, protams, var likties, ka ir to pelnījis, jo vienu reizi ir uzdāvinājis jums puķes vai iznesa miskasti.

Gribās drošumu.

Kur mitinās atbildīgi un uzticami vīrieši? Toties pārāk pārliecinātus par sevi, uzpūtīgus un ciniskus var satikt bieži. Brīvi atbildīgi vīrieši ir liels retums. Vīriešiem ir tādas pašas problēmas attiecībā uz sievietēm.

Veiksmīgi un patstāvīgi, pašpārliecināti un nodrošināti vīrieši bieži vien ir vientuļi saprotama iemesla dēļ – viņi nevar atrast sev piemērotu sievieti. Emancipētas darījuma sievietes viņiem nav vajadzīgas, jo šīm sievietēm nebūs laika ģimenei, garšīgu ēdienu gatavošanai un rūpēm par bērniem karjeras dēļ. Viņiem ir nepieciešama mājas sieva, bez īpašām ambīcijām, nevis biznesa partnere. Protams, tai pat laikā viņai ir jābūt intelektuāli izglītotai, lai spētu uzturēt sarunu. Šie vīrieši pieļauj, ka sieviete strādā algotu darbu, bet bez vēlmes taisīt karjeru. Viņi ir gatavi sievas nodrošināt ar visu nepieciešamo, viņiem pat ir patīkami, ja sievas ir no viņiem atkarīgas.

Vai mūsdienu vīrieši un sievietes spēs nodibināt ģimeni, viss ir atkarīgs no viņiem pašiem. Galvenais ir zināt, ko jūs vēlaties.

Uzzini, kāpēc nedrīkst saglabāt laulību bērnu dēļ

Quarrel of parents by LuckyImages on 500px.com

Lēmums šķirties nekad nav viegls. Jūs daudzus gadus esat kopā, audzināt brīnišķīgus bērnus, esat tikuši cauri dažādiem pārdzīvojumiem un priekiem, bet turpmāko kopā būšanu tu tāpat nevari iedomāties. Šķiršanās ir bailīgs un satraukumu raisošs notikums, bet tu nedrīksti pastāvīgi dzīvot diskomfortā.

Abi cilvēki attiecībās ir pelnījuši laimi, gluži tāpat, kā viņu bērni. Bet, ja nelaimīgi ir vecāki, arī bērnu laime ir zem jautājuma zīmes.

Daudzi pāri kļūdaini uzskata, ka nevar izšķirties un ļaut saviem bērniem augt nepilnīgā ģimenē. Tā vietā viņi izvēlas turpināt iznīcināt savu dzīvi. Diemžēl viņi nezina, ka mokas nav pareizā izvēle, un tā nenesīs laimi nevienam ģimenes loceklim.

Bērni gūst nepareizu iespaidu par attiecībām

Paliekot laulībā bērnu dēļ, tu viņiem mācīsi, ka laulības būtība slēpjas strīdos un mīlestības un harmonijas neesamībā. Bērni ieraudzīs, ar kādām grūtībām saskaras, nu jau sveši viens otram cilvēki, kuri mēģina dzīvot zem viena jumtu un veidot laimīgas ģimenes ilūziju.

Bērni ievēros savu vecāku slinkumu

Jā, jā, tieši slinkumu. Tā vietā, lai sakopotu spēkus un mēģinātu labot situāciju vai pat izšķirties, jūs vienkārši plūstat pa savas bezjēdzīgās dzīves straumi un pieņemat savu neveiksmi, kā pašsaprotamu faktu.

Tu izvēlies dzīvot bailēs

Šķiršanās nozīmē to, ka tev būs jādzīvo citādāk. Bieži vien tas nozīmē, ka tev nāksies samierināties un dzīvot taupīgāk, meklēt jaunu dzīvesvietu vai darbu. Tu mazāk laika pavadīsi ar saviem bērniem, jo viņiem dzīve ritēs pēc „ciemošanās grafika”. Taču tas nav trakākais, kas var notikt. Tavas bailes ir daudz spēcīgākas par realitāti, jo pat šajās grūtībās ir savas priekšrocības. Piemēram, tu saņemsi „spērienu pa pakaļu”, kas mudinās tevi kustēties uz priekšu un izmainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Bērni būs nelaimīgi, raugoties uz nelaimīgiem vecākiem

Bērni saprot un jūt daudz vairāk, nekā pieaugušie varētu iedomāties. Lai arī cik ļoti jūs mēģinātu viņiem stāstīt, ka viss ir kārtībā un ka jūs esat laimīgi, viņi tāpat zinās, ka esat nelaimīgi. Viņi uztver šos signālus, un noteikti nevar būt laimīgi neveselīgā vidē.

Bērni atkārtos jūsu kļūdas

Bērni bieži vien savus vecākus uztver kā piemērus, kam sekot. Viņu uzvedības modeli viņi uztver, kā normu. Tu taču nevēlies, lai bērns pieaug un atkārto tavas kļūdas, vai ne?

 

Avots: Mirkrasoty.life

Uzzini, kāpēc ir jāēd žāvētie augļi

Uzzini, kāpēc ir jāēd žāvētie augļi
640
1. Žāvētas aprikozes ir sirds un asinsvadu dakteris. Tajās ir daudz kālija un antioksidantu, tās izvada no organisma slikto holesterīnu. Žāvētas aprikozes var būt noderīgas cilvēkiem ar problēmām ar vairogdziedzeri un diabēta slimniekiem.
2. Ananāss. Žāvēti ananāsi ir kālija, magnija, dzelzs, cinka, B grupas vitamīnu un šķiedrvielu avots. Tie palīdz arī atbrīvoties no tūskas, dod spēku un uzlabo garastāvokli. Palīdz atmest smēķēšanu (mazina tieksmi).
3. Baklažāni. Tie palīdz ātri atbrīvoties no holesterīna pangām, mazina sliktā holesterīna koncentrāciju asinīs. Baklažānos ir daudz vara, kobalta un mangāna, kas uzlabo asins sastāvu un liesas darbību. Baklažānos ir pietiekami daudz dzelzs, tāpēc tie ir noderīgi pie anēmijas; daudz kālija, kas palīdz izvadīt lieko šķidrumu no šūnām. Baklažānus izmanto cukura līmeņa mazināšanai asinīs.
4. Banāni ir kālija avots. Žāvēti augļi ir bagāti ar dabīgu cukuru, kas labi uzsūcas asinīs. Banāns satur olbaltumvielu triptofānu, kas pārvēršas serotonīnā. Tas uzlabo garastāvokli, palīdz atslābināties un sajusties laimīgam.
5. Rozīnes, īpaši gaišās, satur maksimālu kālija daudzumu, daudz fosfora. Tās palīdz pie saspringta intelektuāla darba, eksāmenu periodā. Rozīņu lietošana ir laba parodontozes profilakse.
6. Žāvēti ķirši uzlabo spēju koncentrēties, pavājina atkarību no nikotīna.
7. Sēnes. Jebkuras žāvētas sēnes palīdz nomest svaru. Tās satur olbaltumu, kas pēc savām īpašībām neatpaliek no liellopu gaļas olbaltumiem, bet neatstāj pēc sevis toksiskas vielas. Žāvētas baltās sēnes ir spēcīgs antidepresants, intelektuālās darbības stimulators un līdzeklis pret migrēnu. Žāvētas apšu un bērzu bekas palīdz cīņā ar anēmiju, aterosklerozi, kā arī ar “slinko zarnu sindromu”. Pagatavošanas laikā sēnes mērcē 4 h aukstā ūdenī, izspiež un vāra 30 minūtes. Žāvētas gailenes ir lielisks sorbents, izvada sliktās vielas no jūsu zarnu trakta, kā arī radionuklīdus ne sliktāk par sarkanvīnu. Visas žāvētas sēnes satur kāliju.
8. Bumbieri. Augļi satur unikālas ēteriskās eļļas, bioloģiski aktīvās vielas, kas paaugstina organisma aizsargspējas, pretestību infekciju slimībām, pretiekaisuma darbību un palīdz cīnīties pret depresiju. Ārstnieciskā uzturā bumbierus iekļauj pie sirds, aknu slimībām, cukura diabēta, pie sliktas kapilāru caurlaidības. Kompots no žāvētiem bumbieriem spēj atbrīvot no veca kolīta, kā arī paaugstināt seksuālo aktivitāti.
9. Žāvētai melonei piemīt laba tonizējoša darbība, kā arī urīndzenošas, žultsdzenošas, pretiekaisuma, vēderu mīkstinošas, attīrošas īpašības (ārīgi attīra ādu, iekšķīgi – zarnu traktu un urīna izdales sistēmu). Uzlabo asinsriti, veicina holesterīna izvadi no organisma, normalizē vielmaiņu. Īpaši noderīga melone ir cilvēkiem pēc aknu slimībām un tiem, kuri cieš no aizcietējumiem.
10. Kabacī ir maz kaloriju, bet daudz dažādu mikroelementu – dzelzs, varš, fosfors, kālijs, magnijs un nātrijs. Ir augsts C un B grupas vitamīnu saturs.

 

Uzzini, kāpēc ceļošana padara tevi par labāku cilvēku

celo

Kad atgriezies no ceļojuma dzimtenē, atsākas ikdienas rutīna. Ikdienas gaitā, pēkšņi tiek vērotas lietas, kurām pirms tam netika pievērsta uzmanība, kā arī skatījums uz dzīvi ir mainījies. Tāpēc ceļošana vienmēr ir laba izvēle, kas atstāj pozitīvu ietekmi uz cilvēku ilgtermiņā.

Apskati faktorus, kas liecina par to, ka ceļošanas pieredze padara tevi par labāku cilvēku.

Tiek uzņemtas fotogrāfijas, lai parādītu tuviem cilvēkiem un saglabātu atmiņas, nevis, lai dižotos

Ceļošana ir aizraujoša, īpaši, ja tas tiek darīts pirmo reizi. Pirmo ceļojumu fotoattēlus, lielākoties cilvēki ievieto sociālajos tīklos, lai varētu padižoties, bet, kad cilvēks jau ir pieredzējis dažādus ceļojumus, dzīve kļūst jēgpilnāka, kā arī fotoattēli tiek uzņemti tikai savam arhīvam.

Tiek saglabāta zinātkāre un brīnīšanās prasme

Ceļotājiem prieks un zinātkāre parādās ne tikai ceļojuma laikā, bet arī ikdienas gaitās. Tev vienmēr acīs staros dzīvesprieks, ja būsi zinātkārs un mācēsi brīnīties par lietām un dažādām dzīves situācijām, tāpēc vien ceļošana spēj mainīt cilvēka dzīvi.

Viegli uzsākt sarunu

Ceļotājiem ne tikai ceļojuma laikā, bet arī ikdienas rutīnā ir vienkārši uzsākt sarunu ar dažādiem cilvēkiem, un tieši šis ir viens no iemesliem, kāpēc ceļotāju dzīves ir tik krāsainas un interesantas.

Cieņa pret citu valstu kultūru un vēsturi

Sākumā, pētot savu nākamo galamērķi, informācija, kas liksies svarīga būs malārijas izplatība un iespējamie tēriņi, bet vēlāk lielu lomu ceļojuma laikā spēlēs attiecīgās valsts vēsture un kultūra, kas radīs cieņu ne tikai pret attiecīgo galamērķi, bet arī pret savu dzimteni.

Atvērtība dažādās dzīves situācijās

Ceļotājs, kurš piedzīvo dažādus ceļojumus, kļūst atvērtāks pret dažādām kultūrām, dzīves situācijām un aicinājumiem. Pieredzējis ceļotājs ir pasaules pilsonis!

Godbījība pret dabu un apkārtējo vidi

Kad esi apmeklējis dabas rezervātus, dabas mantojuma vietas, vai jebkuru senatnīgu zemes gabalu vai okeāna piekrasti, parādās vēlme aizsargāt visas pasaules skaistās, brīnumainās un neskartās vietas.

Dziļa pateicība

Ceļojuma laikā, esot saskaņā ar dabu, apkārtējo vidi vai kultūru, rodas dziļa pateicība par iespēju dzīvot, elpot un baudīt priekpilnu dzīves mirkli.

Rodas izpratne par ceļojuma būtību

Ceļojuma laikā tu vēro, uzzini, uzņem interesantus fotoattēlus – esi gatavs jaunam ceļojuma stāstam ar līdzcilvēku. Tu esi atradis ceļojuma būtību – tā nav parādīt sabiedrībai, cik tev labi iet, bet gan iemācīties un izprast jaunas lietas un pilnveidot sevi.

 

Uzzini, kāpēc biežāk būtu jāpalīdz cilvēkiem un kā to var darīt

Būt noderīgam citiem – tas ir vienkāršākais un optimālais lēmums. Tas jebkuru situāciju pārvērtīs par pozitīvu. Tāpēc, kad jūties apjukusi, satraukta vai neproduktīva, izdari kaut ko citu labā. Tā tu palīdzēsi ne tikai apkārtējiem, bet arī sev.

Dusmojoties un izgāžot dusmas uz citiem, tu nenesīsi nekādu labumu ne sev, ne apkārtējiem. Būt noderīgam ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet. Ir daudz veidu, kā tu vari kādam palīdzēt. Piedāvājam veselus trīs:

Dalies ar zināšanām

Nodod tālāk to, ko pati zini. Mācīt nekad nav par vēlu. Vienmēr atradīsies kāds, kuram noderēs tavi padomi vai sadzīves triki.

Pie tam, tas ir noderīgi arī tev pašai. Lai dalītos ar zināšanām, tev vispirms ir precīzi jānoformulē savas domas un jātiek skaidrībā ar konkrēto tēmu.

Atrisini nelielu problēmu

Palīdzi kādam tikt galā ar grūtībām. Pat, ja tā nav liela problēma. Varbūt palīdzība ir vajadzīga taviem kolēģiem? Padomā, kādas viņiem ir grūtības. Ja tavas zināšanas un pieredze palīdzēs uzdevumu atrisināt daudz ātrāk, dari to. Negaidi atalgojumu vai palīdzību pretīm. Vienkārši nesavtīgi palīdzi citam cilvēkam.

Protams, ir grūti saņemties to darīt. Daži cilvēki, kad saņem palīdzību vienu reizi, gaida to atkārtoti. Taču labāk uzreiz noskaidro, kurš ir tāds cilvēks, un pārtrauc ar viņu kontaktēties.

Izdari kaut ko, pat, ja tas nav tavs pienākums

Vienmēr ir patīkami strādāt ar cilvēkiem, kuri var tikt galā ar jebkuru situāciju. Tikai ir svarīgi saglabāt līdzsvaru. Nebaidies pildīt uzdevumus, kas ir ārpus taviem pienākumiem, bet arī nekļūsti sīkumaina. Galvenais, neesi cilvēks, kurš atklāja problēmu, bet nemaz necentās to risināt, jo tas nav viņa darbs.

Viena lieta ir vienkārši izdarīt to, kas prasīts, bet cita – pielikt pūles, lai būtu noderīga.

Cilvēki, kur vēlas būt noderīgi, uzdod pareizos jautājumus, nevis tikai gaida atbildi. Viņi rada kaut ko vērtīgu citiem.

Tam nav nepieciešamas konkrētas prasmes. Ja tu nevari palīdzēt ar kaut ko īpašu, uztaisi kolēģim kafiju. Viņš noteikti priecāsies. Ja strādā birojā, sakārto savu darba vietu, aplaisti puķes vai pieliec pie sienas gleznu. Pat tādi mazi darbiņi vairo prieku un ir noderīgi citiem.

Padomā, ko tu vari darīt citu labā. Pat, ja tā ir neliela palīdzība un tev pietiek savu darbu. Tā tu vismaz varēsi mierīgi gulēt, zinot, ka diena nav bijusi veltīgi nodzīvota.

 

Raksta avots: portāls „Medium”.

Autors: Dieviete.lv

Uzzini, kādus vitamīnus ir ļoti svarīgi uzņemt ziemā. Tu taču negribi saaukstēties?

Par vitamīniem un uztura bagātinātājiem, īpaši vīrusu un saaukstēšanās sezonā, tiek daudz runāts. Tie var stiprināt imunitāti un nepieciešamības gadījumā palīdzēt uzņemt mikroelementus un minerālvielas, kas netiek pietiekamā daudzumā uzņemti ar uzturu. Taču, vai zināji, ka, lai organisms veiksmīgāk uzņemtu vitamīnus un minerālvielas, tās ir jālieto pareizā laikā un veidā? BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa dalās ar padomiem, kas jāņem vērā, lietojot vitamīnus un uztura bagātinātājus.

Kā uzsver farmaceite – ne visi vitamīni organismā sadalās vienādi, tāpēc, lietojot kādu vitamīnu vai uztura bagātinātāju, būtu vēlams zināt tā ieteicamo lietošanas laiku. Daži no tiem ir jālieto no rīta, bet citi gluži pretēji – vakarā pirms miega. Pareizs vitamīnu lietošanas laiks palīdzēs organismam veiksmīgāk uzņemt nepieciešamās vielas un efektīvāk tās izmantot.

Rīta vitamīni

Lielāko daļu ūdenī šķīstošo vitamīnu ir ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā – 30 minūtes pirms ēdienreizes vai divas stundas pēc ēšanas. Piemēram, B grupas vitamīnus labāk lietot no rīta tukšā dūšā, jo tie dod enerģiju un mazina stresu, kā arī uzlabo garastāvokli.

Savukārt C vitamīnu vislabāk lietot pēc ēdienreizes vai kopā ar maltīti, jo tā blakusefekti ir iespējama caureja un kuņģa kairinājums. Pareiza šī vitamīna lietošana palīdzēs samazināt blakņu iespējamību.

Arī D vitamīnu (kas ir taukos šķīstošais vitamīns) ir ieteicams lietot no rīta. Šis svarīgais vitamīns ne vien uzlabo mūsu imunitāti un piedalās kalcija absorbcijā, bet arī palielina darba spējas un dod enerģiju.

Dzelzi vislabāk lietot tukšā dūšā, jo, lai tas uzsūktos, nepieciešama skāba vide, tāpēc to var lietot kopā ar C vitamīnu vai ar apelsīnu sulu.

Atcerieties – C vitamīns un B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstoši un organisms tos uzņem tik, cik tam ir nepieciešams, pārējo izvadot ar urīnu. Šie vitamīni organismā neuzkrājas, tāpēc tos ieteicams lietot kā uztura bagātinātājus katru dienu. 

Pusdienlaika vitamīni

Ja lieto multivitamīnus, vislabākais laiks to uzņemšanai ir pēc pusdienām. Iemesls ir vienkāršs – brokastīs parasti ēdam maz, kā arī, ja lietojam nozīmīgus medikamentus, piemēram, asinsspiedienu samazinošās zāles, arī tos lieto no rīta. Tādēļ multivitamīnus labāk uzņemt pēc pusdienām.

Vakara vitamīni

Taukos šķīstošos vitamīnu (KEA) ir ieteicams uzņemt ar vakara maltīti, jo to rezerves tiek glabātas aknās. K, A, E vitamīnus labāk uzņemt ēdienreizē, kas satur piesātinātos taukus vai eļļas, lai palīdzētu tos labāk absorbēt. Arī magniju ieteicams lietot vakarā, jo tas uzsūcas kuņģa-zarnu traktā un veicina pareizu un veselīgu miegu. Arī krampji visbiežāk cilvēku piemeklē naktī, tādēļ magnija lietošana palīdzēs no tiem izvairīties. 

Atcerieties – vienīgais B grupas vitamīns, ko ieteicams lietot vakarā, ir B3 vitamīns jeb niacīns, kas piedalās iemigšanas procesos.

Visas dienas garumā…

Ne vienmēr vajadzīgā vitamīna vai mikroelementa daudzumu varam uzņemt vienā reizē. Piemēram, kalciju ir ieteicams lietot dalīti, jo vienā reizē tas uzsūcas tikai līdz 500 mg. Kalcija citrātu varam uzņemt neatkarīgi no ēdienreizes, bet kalcija karbonātu ēdienreizes laikā, jo, lai tas uzsūktos, nepieciešama skāba vide. Tomēr jāņem vērā, ka tas var traucēt nozīmīgu medikamentu, piemēram, statīnu, antibiotiku un vairogdziedzeru hormonu, uzsūkšanās procesam, tāpēc to labāk lietot divas līdz trīs stundas pēc zāļu lietošanas. Kā arī kalciju nav ieteicams lietot kopā ar dzelzi, jo tas mazinās kuņģa skābo vidi. Lielas kalcija devas samazina beta-karotīna, likopēna un astaksantīna uzsūkšanos no uztura.

Vitamīnu lietošana grūtniecības laikā

Īpaša vērība vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanai ir jāpievērš grūtniecības laikā. Šajā periodā vitamīnus vislabāk ir lietot pēcpusdienā, jo tie satur kalciju, dzelzi un folijskābi.  Šo vitamīnu lietošana “pārcelta” uz dienas otru pusi tāpēc, ka bieži intoksikācijas dēļ grūtniecību no rītiem pavada slikta dūša. Ja vitamīni no rīta pēc brokastīm izraisa sliktu dūšu, tad tos var lietot pēcpusdienā (ieteicams dienas pirmajā pusē), taču grūtniecības laikā vitamīnus var lietot arī uz nakti.

Vēl par minerālvielām…

Minerālvielas ieteicams lietot katru atsevišķi – piemēram, magniju uz nakti, savukārt cinkam labāk uzsūkties palīdz C vitamīns, tāpēc to ieteicams lietot no rīta. Selēnu lieto kopā ar antioksidantu vitamīniem un labāk – no rīta. 

Jāņem vērā! Ja ilgstoši lietojat lielas cinka devas, tas var izraisīt vara deficītu, kas ir ļoti nozīmīgs locītavu veselībai.

Šobrīd aktuāli!

Arī gadalaikiem ir būtiska ietekme uz to, kādi vitamīni un uztura bagātinātāji mums varētu būt nepieciešami. Šobrīd, ziemas periodā, aktuālākie ir imunitāti stiprinošie vitamīni, piemēram, D un C vitamīns. Nozīmīga minerālviela šajā laikā ir cinks, kas palīdz labāk uzsūkties C vitamīnam un līdz ar to pasargā mūs no vīrusiem un saslimšanām.

Autors: Benu Aptieka

Uzzini, kādus laikapstākļus sagaidīt nākamnedēļ

Nākamnedēļ Latviju sasniegs gaiss no Arktikas, tādēļ laiks kļūs aukstāks un saulaināks, prognozē sinoptiķi.

Gaidāms vēsākais laiks kopš novembra beigām un decembra sākuma. Iespējams, nākamā nedēļa būs aukstākā visā ziemā.

Valsts lielākajā daļā gaisa temperatūra pazemināsies līdz -2..-6 grādiem otrdienas rītā un līdz -4..-9 grādiem naktī uz trešdienu, tas būs kailsals.

Sagaidāms, ka trešdien un ceturtdien daudzviet snigs un līs. Lielākais sals iespējams naktī uz sestdienu Vidzemē un Latgalē – gaisa temperatūra var noslīdēt zem -10 grādiem.

Nedēļas beigās, visticamāk, atgriezīsies siltāks laiks. 

Mēneša prognoze nav būtiski mainījusies – februāra lielāko daļu gaidāms Latvijas ziemai neraksturīgi silts un mitrs laiks.

Februāris kopumā, iespējams, būs piecus grādus siltāks par normu – mēneša vidējā gaisa temperatūra gaidāma virs nulles. Piepildoties šai prognozei, 2019.-2020.gada kalendārās ziemas vidējā gaisa temperatūra sasniegs aptuveni +2,5 grādus, par pusotru grādu pārspējot iepriekšējās siltākās ziemas rekordu.

Tikmēr sestdien un naktī uz svētdienu lielākajā daļā meteoroloģisko novērojumu staciju pārspēts 1. un 2.februāra siltuma rekords, pavēstīja Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs. Visā valstī gaisa temperatūra pakāpās virs +5,5 grādiem, Dobelē un Bauskā sasniedzot +8,0 grādus. 

Tiesa, nav laboti nacionālie siltuma rekordi, jo 1990.gada 1.februārī Kurzemē termometra stabiņš pakāpās līdz +8,4 grādiem, savukārt 2002.gada 2.februārī maksimālā gaisa temperatūra Latvijā bija +9,1 grāds.

Jau ziņots, ka pagājušais mēnesis bija siltākais janvāris Latvijas meteoroloģisko novērojumu vēsturē. Sagaidāms, ka arī februāris caurmērā būs silts, tādējādi visa kalendārā ziema kļūs par siltāko valsts vēsturē.

Autors: nozare.lv

02.02.2020.

Uzzini, kādu atbalstu ēdināšanas jomā var saņemt ģimenes ārkārtas situācijas laikā!

Latvijas Pašvaldību savienība ir veikusi pašvaldību aptauju par skolēnu ēdināšanu ārkārtējās situācijas laikā. Atbildes sniegušas 109 pašvaldības. Kopumā no aptaujātajām pašvaldībām skolēnu ēdināšanu (brīvpusdienas) nodrošina 106 pašvaldība. Savukārt 3 pašvaldības šobrīd vēl nav pieņēmušas lēmumu par ēdināšanas veidu.

Ēdināšanas veidi

Pašvaldības skolēnu ēdināšanu (brīvpusdienas) nodrošina atšķirīgos veidos – pārtikas paku nodrošināšana un piegāde mājās vai tuvāk dzīvesvietai, taloni/kuponi vecākiem, karte vecākiem, naudas pārskaitīšana uz vecāka konta, dāvanu karte, siltu pusdienu piegāde mājās. Vai izsniegšana uz vietas skolā, zupas virtuves pieejamība, pabalsts ēdināšanai.

Atsevišķas pašvaldības izmanto vairākus skolēnu un bērnudārzu bērnu ēdināšanas veidus, kombinējot pārtikas paku un pabalstu u.c. Ir pašvaldības, kuras ēdina visus skolēnus, nevis tikai trūcīgus un maznodrošinātus vai daudzbērnu ģimeņu.

Pārtikas pakas kā skolēnu ēdināšanu nodrošina 61 pašvaldība no aptaujātajām. Kā ēdināšanas veidu – siltu pusdienu piegāde mājās – norādījušas 24 pašvaldības. Kopumā 11 pašvaldības norādījušas, ka nodrošina ēdināšanu talonu un kuponu veidā. Kā atbalsta veidu dāvanu kartes norādījušas 2 pašvaldības. 7 pašvaldības nodrošina naudas izmaksu vecākam pabalsta veidā (pārskaita uz kontu). Kartes kā norēķina veidu veikalos pārtikas iegādei nodrošina 3 pašvaldības.

AIZKRAUKLES novads – pirmo mēnesi izmaksājam naudu uz vecāku kontiem. Pēc tam taloni vai veikalu kartes.

ALŪSNES novads – Pārtikas pakas ne tikai maznodrošinātām ģimenēm un trūcīgām, bet katram Alūksnes novada skolēnam, kurš pašlaik mācās attālināti.

APES novads – Nodrošinām pusdienu izsniegšanu ģimenei tuvākās izglītības iestādes teritorijā, ievērojot fizisko distancēšanos un visus ārkārtas situācijai noteiktos ierobežojumus.

BURTNIEKU novads – pārtikas pakas, vēlāk – taloni.

CĒSU novads – Pārtikas komplekti 1-9.klašu audzēkņiem reizi divās nedēļās, pārtikas kartes PII audzēkņiem.

DAGDAS novads – tiek nodrošinātas pakas visiem skolēniem no 1.-9.klasei.

ENGURES novads – pārtikas pakas un naudas pabalsts.

GROBIŅAS novads – Piedāvājam trīs veidu risinājumus: bezmaksas pusdienas ik dienas, bezmaksas pārtikas paka reizi mēnesī. Tiem, kas neietilpst grupās, kam pienākas bezmaksas palīdzība, piedāvājam par samaksu (1,60 eiro porcija) piegādāt pusdienas.

GULBENES novads – pēc vienošanās starp sociālo darbinieku un ģimeni (individuāla pieeja).

JAUNJELGAVAS novads – tiek piešķirts krīzes pabalsts 30 EUR daudzbērnu un maznodrošinātām ģimenēm.

JĒKABPILS – naudas izmaksa – kuponi, pārtikas pakas.

KOCĒNU novads – Pārtikas paka EUR 13.00 vērtībā uz nedēļu vienam audzēknim. Pārtikas paka pienākas gan PII audzēkņu, gan pamatskolu audzēkņu no 1.-9.klasei ģimenēm, kurās ir Krīzes radīta apstākļu pasliktināšanās.

KRUSTPILS novads – taloni.

ĶEKAVAS novads – Pārtikas pakas. Ja būs valdības vai IZM atļauja, tad izmaksāsim arī naudu uz vecāku kontiem brīvpusdienu nodrošināšanai

LIEPĀJA – Dāvanu kartes veikalos.

LIMBAŽU novads – pirmsskolas vecuma bērniem brīvpusdienas nodrošinātas talonu veidā, pārējām vecuma grupām sagādātas pārtikas pakas.

LUDZAS novads – no 2020.gada 1. aprīļa līdz 31. maijam reizi mēnesī nodrošina pārtikas pakas, kuras vērtība ir 30 EUR, izsniegšanu trūcīgai, maznodrošinātai un daudzbērnu ģimenei Pārtikas paka tiek izsniegta katram bērnam ģimenē. Reizi mēnesī izmaksā kompensāciju pārtikas iegādei par katru bērnu EUR 1,50 (viens eiro 50 centi) apmērā dienā.

MADONAS novads – pārtikas pakas veidā vai saņemot finansiālu pabalstu (naudas pārskaitījuma veidā uz bankas kontu). Atbalsta kopējā summa, ko saņems 1.-4. un 5.-12. klases izglītojamie ir 20 eiro mēnesī, savukārt, izglītojamajam pirmsskolā (ja ārkārtas situācijas laikā to neapmeklē) atbalsta kopējā summa ir 15 eiro mēnesī. Pārtikas pakas tiek nodrošinātas arī gadījumā, ja izglītojamais ir deklarēts Madonas novada teritorijā, bet mācās cita novada vai pilsētas izglītības iestādē. Tas pats attiecas uz gadījumu, ja izglītojamais mācās Madonas novada pašvaldības izglītības iestādēm, bet ir deklarēts citā administratīvajā teritorijā, un apliecina, ka nesaņem šāda veida atbalstu citā pašvaldībā. Tādējādi, pašvaldības atbalstu saņem krietni vien plašāka mērķa grupa par IZM noteikto – maznodrošinātie, trūcīgie un daudzbērnu ģimenes.

PĀVILOSTAS novads – taloni.

RĒZEKNE – taloni.

RĪGA – SIA „MAXIMA Latvija” veikala norēķinu kartes tikai pārtikas produktu iegādei.

ROJAS novads – taloni.

RUCAVAS novads – naudas izmaksa (pašvaldības nauda).

SALAS novads – Ģimeņu saraksti iesniegti novadu veikalos, ģimene izvēlas vienu no tiem, lai iegādātos pārtikas produktus, ievērojot pabalsta summas apmēru.

SKRUNDAS novads – pārtikas pakas un kuponi pārtikas iegādei.

STRENČU novads – taloni.

TĒRVETES novads – Maksa pārtikas produktu iegādei (naudā)_no 23.03.-14.04 – 12 eiro katram bērnam. Šādu summu saņēma visi Tērvetes novada izglītības iestāžu izglītojamie no 5. gadu vecuma līdz 12. klasei., kā arī novadā deklarētie un faktiski dzīvojošie 1.-9. klašu izglītojamie un 10.-12. klašu izglītojamie no daudzbērnu ģimenēm, kas mācās citu novadu skolās.

VENTSPILS – Pusdienas ar piegādi mājās, kā arī iespēja saņemt zupas virtuves pakalpojumu un pārtikas un saimniecības preču pakas Eiropas Atbalsta fonda vistrūcīgākajām personām programmas ietvaros.

VIESĪTES novads – Ēdināšanas izmaksas tiek ieskaitītas vienam no vecākiem kontā.

SALDUS novads – Attālināto mācību laikā katram novada skolēnam izmaksā vienreizēju pabalstu 15 eiro apmērā, Nogādā pusdienu porcijas maznodrošinātajām ģimenēm.

Autors: Latvijas Pašvaldību savienības mājas lapa

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

23.04.2020.

Uzzini, kāds ir šī gada Ziemassvētku dziesmu TOP3

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Ziemassvētkos mūzikai ir īpaša nozīme: sensenās saulgriežu dziesmas un svētku dievkalpojumos dziedātos korāļus papildina slaveni popmūziķu radīti skaņdarbi. Tādēļ austiņu zīmols Jabra kopā ar sabiedrībā zināmām personībām veica aptauju, lai noskaidrotu šā gada populārākās Ziemassvētku dziesmas.

Šajos svētkos patiešām sajaucas kopā dažādu laikmetu tradīcijas. Tā ir Ziemassvētku lielākā burvība, jo, klausoties skaistos korāļus, mēs varam domās pārcelties uz viduslaiku Angliju, kad tos izpildīja īpaši oficiālie dziedoņi, vai ļauties sniegpārslu burvībai un viegli pasmīnēt par to, ka populārā dziesma „Lai ir sniegs!” tapusi kādā svelmainā vasaras dienā.

Aptaujā, ko Jabra veica sociālajos tīklos kopā ar dīdžeju Tomu Grēviņu un televīzijas seju Armandu Simsonu, noskaidrots, ka šogad visiemīļotākās Ziemassvētku dziesmas ir:

All I want for Christmas is You

Zvaniņš skan

Last Christmas

Neskatoties, ka TOP3 tās neiekļuva, tomēr netika aizmirstas arī tādas klasiskās vērtības kā Circenīša Ziemassvētki, Let it snow un Klusa nakts, svēta nakts!

Lai arī kādai mūzikai netiktu dota priekšroka Ziemassvētkos, ir svarīgi to klausīties labā kvalitātē, jo tas ļaus dziesmām ne tikai radīt nevainojamu noskaņu, bet arī ļaus klausītājam iedziļināties un izprast dziesmas nianses.

Klausāmies mūziku un baudīsim Ziemassvētkus!

 

Autors: Idea Group 22.12.2017

Uzzini, kādi pērn bijuši jaundzimušo populārākie vārdi!

Pērn populārākie jaundzimušo meiteņu un zēnu vārdi bija Olivers un Emīlija, liecina Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes apkopotā statistika.

Kopumā pagājušajā gadā vārds Olivers dots 185 zēniem, savukārt par Emīliju nosauktas 234 meitenes.

No zēnu vārdiem vecāki pērn saviem mazuļiem bieži izvēlējušies arī vārdus Marks, Roberts, Gustavs, Jēkabs, Emīls, Kārlis, Adrians, Daniels un Ralfs.

Savukārt pērn dzimušajām meitenēm īpaši populāri vārdi bijuši Sofija, Alise, Marta, Amēlija, Paula, Anna, Emma, Dārta un Elza.

Tādi meiteņu vārdi kā Emīlija, Sofija un Alise pēdējos gados ieņem stabilu pozīciju starp populārākajiem. Savukārt zēnu vārds Roberts populārāko vārdu topā ir vairāk nekā 20 gadus, un tas bija 2019.gada biežāk izraudzītais vārds zēniem.

Uzzini, kādi laikapstākļi gaidāmi tuvākājās dienās

Pēc pavasarīgi siltām dienām svētdien, 29.martā, Latviju atkal sasniegs auksts gaiss no Arktikas, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.

Līdz sestdienai laiks būs saulains. Zem skaidrām debesīm, norimstot vējam, gaisa temperatūra naktīs valsts lielākajā daļā aizvien noslīdēs zem nulles, bet maksimālā gaisa temperatūra piektdien un sestdien sasniegs +10..+15 grādus – tik silts laiks Latvijā būs pirmo reizi kopš oktobra. Vēsākas dienas saglabāsies piekrastē, vējam pūšot no jūras.

Svētdien gaidāmi īslaicīgi nokrišņi un brāzmains ziemeļvējš, gaisa temperatūra pēcpusdienā būs vidēji desmit grādus zemāka nekā sestdien. Nākamās nedēļas sākumā pastiprināsies nakts sals, vietām iespējami -10 grādi, un dienas nebūs siltākas par +5 grādiem. Dažviet īslaicīgi snigs.

Turpmākajās diennaktīs gaisa temperatūra lēnām paaugstināsies un, visticamāk, aizvien būs maz nokrišņu, bieži spīdēs saule. Saskaņā ar pašreizējo “Global Forecast System” prognozi laikā ap 5.aprīli iespējams straujš temperatūras kāpums.

Autors: nozare.lv

25.03.2020.

Uzzini, kādi laikapstākļi gaidāmi oktobrī

Oktobra pirmajā nedēļā Latvijā būs mainīgs mākoņu daudzums, pazemināsies gaisa temperatūra un brīžiem gaidāmi nokrišņi – galvenokārt lietus, liecina sinoptiķu prognozes.

Otrdien ar spēcīgu rietumu vēju ieplūdīs vēsāks un sausāks gaiss, tādēļ otrdien un trešdien gaidāms samērā saulains laiks, vietām uzlīs. Visticamāk, ceturtdien ieradīsies jauns ciklons, bet nedēļas beigās iespējams anticiklons, tā ietekmē var ienākt auksts gaiss no Arktikas.

Tuvākajos rītos gaisa temperatūra caurmērā pazemināsies līdz +4..+9 grādiem, pēcpusdienās gaiss iesils līdz +9..+14 grādiem.

Prognozes nedēļas nogalei ir neskaidras, iespējami dažādi nokrišņi. Saskaņā ar pašreizējo “Global Forecast System” prognozi naktī uz svētdienu, izklīstot mākoņiem, gandrīz visā valstī gaisa temperatūra noslīdēs zem nulles.

Autors: nozare.lv

30.09.2019.

 

Uzzini, kādi ir populārākie mīti par veļasmašīnām ar žāvētāju

Veļas mazgāšana ir ikdienišķa lieta. To dara visi cilvēki, kuriem rūp savs izskats un higiēna. Cits retāk, cits biežāk, taču veļasmašīnas noderīgās funkcijas izmanto daudzi no mums. Cilvēki mūsdienās noteikti aizdomājas par to, kā agrāk bija iespējams iztikt bez šīs noderīgās sadzīves tehnikas? Par laimi, mums par to nav jālauza galva, jo ikdienas darbus atvieglo ne tikai veļas mašīnas, bet arī veļas žāvētāji.

Tie, kuri ir izmantojuši žāvētājus, droši vien zina, ka vairums no tiem ir kā atsevišķas ierīces, taču mūsdienās ir nopērkamas arī veļas mašīnas ar tajā iestrādātu žāvētāju jeb “divi vienā”. Daudziem tā var radīt apmulsumu, jo kā gan sadzīves tehnika, kas paredzēta mazgāšanai, tikpat labi var derēt arī žāvēšanai. Varbūt tā nav izturīga? Kalpo īsāku laiku? Ir pienācis brīdis, lai aplūkotu populārākos mītus par veļas mašīnām ar žāvētāju.

Liela daļa sabiedrības dzīvo personīgajos vai īrētajos dzīvokļos, tādēļ platības ekonomēšana ir svarīga, it īpaši, ja tas attiecas uz dažāda veida sadzīves tehniku. Arvien pieprasītākas kļūst ierīces, kuras spēj pildīt vairākas funkcijas. Un kādēļ gan nevarētu tikt ražotas veļas mašīnas, kas sevī ietver arī veļas žāvētāju?

1.mīts. Šādas ierīces nespēj darboties pietiekoši efektīvi. Pirmais mīts, kas parasti tiek minēts par veļas mašīnu ar žāvētāju attiecas uz tās veiktspēju un efektivitāti. Nereti tiek uzskatīts, ka šādas ierīces nespēj izmazgāt apģērbu tik labi, kā parastā veļas mašīna bez žāvētāja funkcijas. Taču patiesībā šīs ierīces ne tikai kvalitatīvi izmazgā drēbes, bet arī tās izžāvē saudzīgā veidā, lai netiktu bojāts audums.

2.mīts. Veļas mašīna ar žāvētāju ir maza. Vidēja izmēra tradicionālās veļas mašīnas tilpums ir aptuveni 4 – 5 kilogrami. Šāds daudzums derēs tiem, kuri dzīvo vieni vai divatā ar kādu, taču ģimenēm droši vien būs nepieciešama veļas mašīna ar lielāku ietilpību. Pateicoties sadzīves tehnikas attīstībai, arī veļas mašīnas ar žāvētāju kļuvušas daudz ietilpīgākas, tādēļ jūs varēsit ietaupīt gan ūdeni, gan elektrību, jo 2 mazgāšanas reižu vietā pietiks ar vienu.

3.mīts. Šādas veļas mašīnas nav saudzīgas pret apģērbu. Pircēji ļoti bieži piemin šo mītu, jo baidās, ka viņu drēbes pēc pabūšanas žāvētājā mainīs formu, izbalēs vai tiks saplēstas. Par veļas mašīnu testēšanu rūpējas pasaulē atzīta kompānija “Woolmark”, kas pēc nopietnas pārbaudes piešķir attiecīgu sertifikātu, kas apliecina veļas mašīnas saudzīgo darbību. Ja vēlaties būt pilnībā pārliecināti, ka konkrētā ierīce nesabojās jūsu apģērbu, meklējiet “Woolmark” marķējumu.

4.mīts. Veļas mašīna ar žāvētāju nekalpos ilgi. Šīs ierīces vēl nav ieguvušas cilvēku uzticību, jo daudzi baidās riskēt, iegādājoties veļas mašīnu, kas apvienota ar žāvētāju. Tomēr eksperti norāda, ka uztraukumam nav pamata, jo ikvienai ierīcei, tai skaitā arī šīm veļas mašīnām, ir ražotāja garantijas periods.

5.mīts. Šādas veļas mašīnas nav energoefektīvas. Kārtējo reizi kļūdāmies. Ir pašsaprotami, ka, iegādājoties veļas mašīnu, uzmanība tiek pievērsta gan tam, cik daudz elektrības tā patērē, gan arī tam, cik daudz ūdens nepieciešams, lai izmazgātu drēbes. Daudziem šķiet, ka veļas mašīna ar žāvētāju jau automātiski norāda uz to, ka par elektrību nāksies maksāt vairāk, taču patiesībā mūsdienu tehnoloģiju attīstība ir palīdzējusi sasniegt to, ka veļas mašīnas darbojas daudz ekonomiskāk un arī gudrāk. Piemēram, daudzas ierīces veļas mazgāšanai ir aprīkotas ar dažādām funkcijām, kas pielāgojas konkrētajam apģērba materiālam un arī daudzumam, lai ūdens un elektrība netiktu tērēta lieki.

Veļas mašīnas ar žāvētāju ir kārtējā inovācija, kas palīdz atvieglot cilvēku dzīvi. Pirmkārt, tā aizņem mazāk vietas, otrkārt, mazgā tikpat efektīvi un pat efektīvāk nekā parastā veļas mašīna, tajā iespējams salikt daudz veļas, tā ir saudzīga pret dažāda veida audumiem, nebojā to krāsu un formu. Tāpat šādas veļas mašīnas ir labs ieguldījums, jo kalpo pietiekoši ilgi, kā arī palīdz taupīt naudu, jo netērē daudz elektrības un ūdens. Viena lieta, ko vajadzētu atcerēties ikvienam – jūs varat iegādāties pašu dārgāko parasto veļas mašīnu, taču, ja neizmantosiet veļai piemērotu mazgāšanas programmu, kā arī atbilstošus līdzekļus, ātri vien drēbes tiks sabojātas.

 

Uzzini, kādi ir kontracepcijas plusi!

Kontracepcija skaistumam – divi zaķi ar vienu šāvienu

Dzīves periodā, kad sieviete vēlas ziedēt, lidot un mīlēt, kontracepcija skaistumam ļauj ne tikai aizmirst rūpes par izsargāšanos no nevēlamas grūtniecības, bet arī palīdz uzlabot menstruālo ciklu un mazināt dažas raizes par savu izskatu – taukainu sejas ādu un pārmērīgu matu taukošanos. 

Kontracepcija cīņai ar hormonu disbalansu

Mūsdienās pieejams plašs klāsts modernu kontracepcijas metožu, kas ļauj neraizēties par nevēlamas grūtniecības iestāšanos. Viena no iecienītākajām metodēm sieviešu vidū ir hormonālās kontracepcijas tabletes. Tā ir ne tikai efektīva un ērta kontracepcijas metode, bet var papildus kalpot kā palīgs ādas un matu veselības uzlabošanā. 

Visas kombinētās hormonālās kontracepcijas tabletes satur divus hormonus – estrogēnu un progestīnu. Dažādās kontracepcijas tabletēs progestīna saturs var būt atšķirīgs. Pateicoties progestīnam hlormadinonam, kontracepcijas tabletes skaistumam ir īpaši piemērotas sievietēm, kam ir paaugstināts vīrišķo hormonu līmenis organismā. Tās var palīdzēt cīnīties ar tādiem hormonu disbalansa izraisītiem simptomiem kā pastiprināts apmatojums un pārmērīga matu un sejas ādas taukošanās, kā dēļ veidojas pinnes. Klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka, lietojot kontracepciju skaistumam, vienlaikus uzlabojas arī seksuālās dzīves kvalitāte, jo tā neietekmē libido un stabilizē garastāvokli.

Menstruāciju sāpes ir ārstējamas

 Kontracepcija skaistumam var palīdzēt arī vēl vienam būtiskam sievietes veselības aspektam – menstruālajam ciklam. Aptuveni 30–50 % reproduktīvā vecuma sieviešu cieš no menstruālā cikla traucējumiem un sāpīgām menstruācijām jeb dismenorejas, kas būtiski pazemina dzīves kvalitāti. Lielā daļā gadījumu šos traucējumus ir iespējams risināt, tajā skaitā ar hormonālās kontracepcijas palīdzību.

Dismenoreju iedala divās lielās grupās. Primāras dismenorejas gadījumā biežāk sievietei nav patoloģisku izmaiņu iegurnī, taču ir izteiktas sāpes pirms un menstruāciju laikā. Primāra dismenoreja biežāk piemeklē pusaudzes un jaunas sievietes, un pēc dzemdībām tā pavājinās. Sekundārā dismenoreja ir saistīta ar patoloģisku procesu iegurnī, piemēram, ja ir polipi, dzemdes mioma, endometrioze, iekaisums vai kāda cita nopietna veselības problēma.

Visbiežākie dismenorejas simptomi ir izteikti sāpīgas menstruācijas, reizēm pat ar sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpēm, vēdera izejas un urinēšanas traucējumiem. Aptuveni 9% sieviešu pasaulē šo simptomu dēļ nevar veikt ierastās ikdienas aktivitātes. Lietojot kontracepciju skaistumam, ir iespējams atvieglot dismenorejas simptomus un stabilizēt menstruālo ciklu, samazinot menstruālās asiņošanas intensitāti un dienu skaitu.

Kam ir piemērota kontracepcija skaistumam?

Ja sievietei nav veselības problēmu, kas liegtu lietot hormonālo kontracepciju, to var lietot gan jaunas meitenes, īpaši, ja ir dismenoreja vai ādas un matu problēmas, gan sievietes līdz pat menopauzei, pirms tam konsultējoties ar savu ginekologu. Tāpat hormonālajai kontracepcijai nav arī lietošanas ilguma ierobežojumu, un, kamēr vien sieviete neplāno grūtniecību, tabletes var lietot gadiem ilgi. Pirms lēmuma pieņemšanas par šīs kontracepcijas metodes izvēli, tas noteikti ir jāizrunā ar savu ginekologu, kurš izrakstīs recepti tablešu iegādei un piemeklēs katras sievietes vajadzībām piemērotāko medikamentu.

Blakusparādības

Tāpat kā jebkurš cits medikaments, arī hormonālā kontracepcija var izraisīt blakusparādības, taču vairumā gadījumu tās pakāpeniski samazinās un pavisam izzūd jau pēc pāris mēnešiem. Uzsākot lietot kontracepciju skaistumam, neliela daļa sieviešu var sūdzēties par sliktu dūšu, asiņošanu starp mēnešreizēm, sāpēm menstruāciju laikā, menstruāciju trūkumu, smērēšanos, galvassāpēm, nervozitāti, reiboni un nogurumu. Lielākajai daļai sieviešu, savukārt, īsi pēc kontracepcijas lietošanas sākuma mazinās depresīvs garastāvoklis un sāpes menstruāciju laikā, pakāpeniski izzūd citi dismenorejas simptomi, kā arī uzlabojas ādas un matu stāvoklis.

Jāņem vērā, ka kontracepcijas iedarbību var ietekmēt neregulāra tablešu lietošana, vemšana vai caureja 3-4 stundu laikā pēc tabletes iedzeršanas. Tāpat to efektivitāti var mazināt arī noteiktu citu grupu medikamentu vienlaicīga lietošana, tādēļ pirms uzsākt lietot kontracepciju skaistumam, ir nepieciešams konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai ginekologu. 

Autors: Tikai Sievietēm