Pirmie randiņi dalās trīs kategorijās – labs, slikts un šausmīgs. Diemžēl, tie sliktie un šausmīgie gadās biežāk, nekā labie. Kas notiek pēc sliktā? Nu, lai arī ko tu izvēlētos darīt, ir lietas, ko nevajadzētu darīt:
Atteikties doties uz otro randiņu. Dažreiz lieliskas attiecības var sākties ar šausmīgu pirmo randiņu. Ne vienmēr viss notiek, kā plānots, un dažreiz pirmais iespaids nav tas labākais. Tieši tāpēc, ja randiņš bija slikts, bet vīrietis – jauks, dod viņam otru iespēju.
Pārstāt ticēt tam, ka tu esi pelnījusi mīlestību. Viens randiņš nenosaka to, esi vai neesi tu pelnījusi mīlestību. Ja tu patiesi vēlies to sastapt, tev ir jāuzaudzē sev biezāka āda un jāstājas pretīm tiem, kas saka, ka tu neesi pelnījusi būt mīlēta.
Bloķēt viņa numuru. Tas ir līdzīgi, kā ar randiņu. Ja tikai randiņš bija slikts, bet vīrietis labs, nesteidzies viņu izslēgt no savas dzīves. Ja viņš uzvedās kā īsts kretīns, tad gan nevilcinies.
Maldināt viņu. Mēs nekad nevaram zināt, kas darās otra cilvēka prātā. Viņam varētu vēdērā dejot taureņi, bet tu nejūti neko. Tieši tāpēc tev viņam tas ir skaidri un gaiši jāpasaka. Neiznieko viņa un savu laiku un nevies liekas cerības.
Dalīties ar iespaidiem sociālajos tīklos. Varbūt tavu draugu lokā ir cilvēks, kas tavu randiņu biedru pazīst. Jā, tu vari pastāstīt par slikto randiņu labākajai draudzenei, bet visiem pārējiem 500 „draugiem” gan par to nebūtu jāzina.
Vainot sevi. Tas, ka tev bija slikts randiņš, nenozīmē, ka tu esi slikts randiņu biedrs. Dažreiz vienkārši nerodas tas īpašais klikšķis. Tā nav tava vaina! Dodies tālāk un meklē jaunus piedzīvojumus!
Vainot visus vīriešus. Ja viens vīrietis ir idiots, tas nenozīmē, ka visi tādi ir. Viens randiņš neparāda to, kādi būs visi pārējie.
Pārdzīvot. Pietaupi pārdzīvojumus un asaras nopietnām attiecībām.
Pazemināt savus standartus. Tas, ka viens randiņš bija slikts, nenozīmē, ka tavas prasības ir pārāk augstas. Tev ir tiesības pieprasīt to, ko vēlies.
Padoties. Slikti randiņi ir daļa mūsu dzīves. Tu nevari vienkārši padoties ik reizi, kad attiecības neizdodas. Tā gadās, turpini censties! Kad tu beidzot sastapsi to īsto vīrieti, visi sliktie randiņi šķitīs kā liels joks un smieklīgi stāsti drūmiem vakariem. Zodu augšā un dodies iekarot jaunas virsotnes!
Sievietes, īpaši jaunās māmiņas, bieži vien nonāk sabiedrības krustugunīs, neskatoties uz to, kādus lēmumus pieņem. Ar strādāšanu vai tieši pretēji – nestrādāšanu, ir tieši tāpat.
Kad nesen dzemdējusi sieviete pieņem lēmumu atgriezties darbā pēc iespējas ātrāk, tad nereti nākas klausīties, ka viņa nespēs apvienot darba pienākumu izpildi ar bērniņa aprūpi, kā rezultātā cietīs bērniņš – viņam netiks veltīta nepieciešamā uzmanība, stresa rezultātā “aprausies” krūts piens utt., taču, ja sieviete pieņem lēmumu nestrādāt pēc dzemdībām, bet pilnībā nodoties mātes lomai, tad nereti nākas dzirdēt, ka viņa ir uzsākusi tikpat kā atvaļinājumu – nekas nav jādara un var slinkot. Tā ir tikai daļa no stereotipiem, kas mīt sabiedrībā.
Mēs esam apkopojuši 10 teikumus, kurus nekad nevajag teikt strādājošai mammai:
“Tavam vīram nevajadzētu ļaut tev strādāt!”
“Vai tev nemaz nepietrūkst tava bērna?”
“Vai tu nevēlies audzināt pati savu bērnu?”
“Es nekad nevarētu uzticēt svešiniekam savu bērnu!”
“Tev darbā droši vien ir tik daudz “atlaižu” – laimīgā!”
“Žēl, ka tev nākas strādāt!”
“Šī vieta paredzēta tikai nestrādājošām mammām ar bērniem.”
“Vai tu ņem vērā riskus, kādiem tu pakļauj savu bērnu, atstājot viņu dienas centrā?”
“Tava auklīte kļūst par labāku mammu tavam bērnam nekā tu pati!”
“Tavam bērniņam tu noteikti pietrūksti, viņš ilgojas pēc tevis!”
Šīs frāzes, piebildes un jautājumi liek strādājošai mammai justies, it kā ar viņu runā kā ar nesaprātīgu būtni. Jā, viņa apzinās, ko viņa dara – ar visiem plusiem un mīnusiem, apzinoties visus riskus. Tā ir viņas izvēle, kuru būtu jāciena ikvienam. Neviena mamma nevēl savam bērnam sliktu, attiecīgi viņa uzskata, ka strādājot viņa nesīs lielāku pienesumu vai labumu ģimenei attiecībā pret “pilna laika” bērna audzināšanu.
Ir ļoti svarīgi pavadīt kādu laiku kopā ar partneri, pirms dodaties gulēt. Nav svarīgi, cik daudz laika jūs pavadīsiet kopā – stundu vai tikai dažas minūtes.
Pārslēdziet tālruņus klusajā režīmā un novietojiet tos prom. Atkarība no sociālajiem medijiem nomāc oksitocīna izdalīšanos jūsu ķermenī. Šis hormons ir atbildīgs par emocionālo tuvību un saikni. Psihoterapeite Kerola Kerija iesaka ievērot vienkāršu likumu: izslēdziet tālruņus vai nolieciet tos uz pāris stundām.
Aizmirstiet par darbu. Mēģiniet aizmirst par darbu un pārtrauciet pārbaudīt savu darba e-pastu, kad atrodaties gultā. Ir daudz labāk pavadīt to laiku kopā un nedaudz atpūsties, lai rīt darbā varētu būt produktīvs. Spilvena saruna emocionāli savieno pārus, palīdz aizmirst par problēmām un liek justies relaksētam. Izvairieties runāt par darbu, finansiālām problēmām vai jebko citu, kas varētu likt jūsu partnerim justies slikti.
Ej gulēt vienlaikus ar partneri. Daudzi pāri visu dienu neredzas, un viņiem ir ieradums iet gulēt dažādos laikos. Pēc psihologa Kurta Smita teiktā, laimīgi pāri vienlaikus tīra zobus un dodas gulēt. Tas viņiem palīdz saglabāt savu attiecību siltumu un tuvību!
Ievērojiet rutīnu. Katru dienu tās pašas gulētiešanas režīma ievērošana palīdz labāk gulēt. Ievērojot pazīstamu rutīnu, jūsu smadzenes saņem signālu par tuvojošos gulētiešanas laiku un sagatavo ķermeni gulēšanai. Ja jūs kopā ar partneri ievērosiet to pašu rutīnu, tas padarīs jūsu attiecības intīmākas un uzticamākas.
Runājiet no sirds uz sirdi. Pievērsiet uzmanību otra jūtām. Jums nav nepieciešams sniegt padomu vai rast tūlītējus problēmu risinājumus. Dažreiz mēs vienkārši vēlamies runāt un sajust tuvinieku rūpes un atbalstu. Psihologs Raiens Hovess iesaka dažas minūtes pirms gulēšanas veltīt pozitīvu jūtu izteikšanu partnerim. Tas palīdzēs dienu noslēgt ar pozitīvu noti un ļaus justies labāk. Tas pozitīvi ietekmē arī jūsu vispārējo noskaņojumu. Mēģiniet aizmirst par visu, kas tajā dienā notika, un atstājiet visas savas problēmas un rūpes ārpus guļamistabas durvīm. Pastāstiet savam partnerim, cik ļoti jūs viņu mīlat.
Nestrīdies un neieslīgsti asās sarunās. Kurts Smits atgādina, ka pirms gulēšanas mēģiniet neiesaistīties karstos strīdos. Jums abiem būs grūti aizmigt, un nākamajā dienā jūs jutīsities nomākti.
Guļamistaba bez bērniem. Saskaņā ar psihologa Maikla Vinera-Deivisa teikto, vienīgais laiks, kad jūs varat ļaut bērniem gulēt savā gultā, ir tas, kad viņi murgo. Pārējā laikā jūsu guļamistabai vajadzētu būt jūsu privātajai telpai. Jums ir jābūt šai vietai, lai jūs divi varētu uzturēt savu tuvību.
Nedaliet gultu ar saviem mājdzīvniekiem. Kā ziņo Kanzasas universitātes pētījumi, 63% cilvēku, kuri guļ kopā ar saviem mājdzīvniekiem, neguļ pietiekami daudz. Jūsu dzīvnieki nevar gulēt visu nakti un bieži traucē jūsu miegu. Papildus tam, ja mājdzīvnieks atrodas jūsu gultā, jūsu guļamistabā tiek pārkāpts “noteikums 2”.
Veiciet viens otram masāžu. Nacionālā miega fonda speciālisti apstiprina, ka viegla un relaksējoša masāža pirms gulētiešanas uzlabo jūsu miega kvalitāti, mazina trauksmi un tuvina pārus.
Neaizmirstiet par apskāvieniem un skūpstiem. Neaizmirstiet noskūpstīt savu partneri pirms gulēšanas, kā arī pāris minūtes, kad jau gulējat, pieglausties. Tas ir ļoti relaksējoši un raisa pozitīvas emocijas.
Cilvēka vērtību sistēmu bieži vien nosaka draugi, ar ko tie kopā pavada laiku. Pārliecinies, ka tie, kam uzticies, nav pieķerti darām šīs 10 lietas, ko īsti draugi nekad nedarītu.
Viņi neaprunā tevi aiz muguras.
Īsti draugi nespēlēs lieku teātri. Ja kāds tuvinieks izplata baumas vai stāsta tavus noslēpumus, viņš nav īsts draugs vai kāds, kuram uzticēties.
Viņi neizmanto personīgus uzbrukumus.
Īsti draugi neliks tev justies slikti. Viņi izmantos laipnus, nevis ļaunus vārdus. Viņi meklēs kopīgo, nevis atšķirīgo, un runās par tavu labo pusi, nevis neveiksmēm vai kļūdām.
Viņi neuzsāks bezmērķīgus strīdus.
Īsti draugi zina, ka nav jēgas uzsākt strīdus, kuros neviens nevar uzvarēt. Īsts draugs pieņems tevi tādu, kāda esi, neatkarīgi no jūsu viedokļu atšķirībām. Tas gan nenozīmē, ka tev nevar būt draugi ar atšķirīgiem uzskatiem. Tieši otrādi – draugi ar dažādiem uzskatiem var piedāvāt citu skatu uz lietām! Bet, ja nolemjat strīdēties, dariet to ar cieņu.
Viņi nepārtrauks tevi, kad runā.
Īsti draugi nav tik apsēsti ar sevi, lai neieklausītos tavās jūtās. Godīga un balansēta draudzība nevar pastāvēt, kad viens no jums visu laiku runā, bet otrs nemaz neklausās.
Viņi neatrunās tevi no savu mērķu sasniegšanas.
Īsti draugi piedāvās savas domas par dažādiem jautājumiem, nemīkstinot savus vārdus, ja viņi uzskata, ka tas ir nepieciešams tavai izaugsmei. Taču viņi nekad nenosodīs vai neienīdīs tevi par tavām izvēlēm. Tā vietā īsti draugi piedāvās konstruktīvu, izpalīdzīgu padomu, kas iedvesmos tevi kļūt par labāku cilvēku!
Viņi nenosodīs tevi par tavu pagātni.
Īstiem draugiem tava pagātne nerūp, lai cik raiba tā būtu bijusi. Ja būsi gana drosmīga, lai atklātu draugam dažus noslēpumus, īstam draugam nevajadzētu mainīt domas par tevi. Viņam vajadzētu atbalstīt tevi, izrādot pateicību par to, ka dalījies ar savu pagātni.
Viņi nepametīs tevi.
Īsti draugi ir pietiekami emocionāli inteliģenti, lai zinātu, ka nedrīkst draugu atvest uz ballīti, kur viņš nevienu nepazīst, un tad pamest. Tā ir ļoti nepārdomāta rīcība, īpaši, ja pamestais draugs ir introverts.
Viņiem neskauž tava veiksme.
Īsti draugi lieki netērē laiku, skaužot labās lietas, kas notiek ar tevi. Viņi apzinās, ka produktīvāk ir priecāties par otra veiksmi un varbūt pat mācīties no tās, nekā sapīkt un vaicāt: “Kāpēc ar mani nenotiek nekas labs?”
Viņi nenosoda tevi un nemēģina tevi “salabot”.
Īsti draugi zina, ka ir muļķīgi mēģināt “salabot” kādu, ja pašiem viss ar dzīvi nav pilnīgā kārtībā. Kā Jēzus Kristus ir teicis: “Kas no jums ir bez grēka, tas lai pirmais met akmeni uz viņu!” Īsti draugi var godīgi atzīties, ka nav perfekti, tāpēc ir absurdi izvirzīt citiem augstākas prasības. Tu varbūt neesi perfekta, bet tu esi gana laba. Neļauj nevienam citam to apšaubīt!
Viņi izpalīdzēs grūtā brīdī.
Īstiem draugiem draudzība nav vienas nakts sakars, par kuru aizmirst, kad tas sāk sagādāt problēmas. Īsta draudzība ir ilgtermiņa attiecības. Draugs, ko ir vērts paturēt, nav ieinteresēts tikai jautrībā, bet ir gatavs palīdzēt grūtos brīžos. Īsts draugs palīdzēs, ja tev nomiris kāds tuvinieks, tikko pašķīries no otras pusītes, vai tiki atlaista. Vils Smits par draudzību ir teicis: “Ja tu neesi klāt manās grūtībās, nedomā, ka būsi klāt, kad man paveiksies.”
Ceļojumi, izņemot skaistā baudīšanu un jaunā iegūšanu, ļauj saņemt īpašas dzīves mācību stundas, kuras varam apgūt noteiktos apstākļos tikai patstāvīgi.
1. Pats grūtākais ceļojumā – iziet no mājām.
Nē, es nopietni. Mājās jums liekas, ka ceļā jūs gaida miljons grūtību, ka katru dienu jums vajadzēs izlemt, kur palikt pa nakti, ko ēst. Jūs bremzēs valodu nezināšana vai finansiālās problēmas. Īstenībā, lielākajam vairumam šo baiļu nav pamata un problēmas nav pārdzīvojumu vērtas. Pats galvenais ir saņemties un doties ceļā.
2. Pasaulē cilvēku vairums ir diezgan draudzīgi
Cilvēkiem, kuri apmeklē “civilizētās ” vastis tas nav nekāds atklājums. Bet tikko jūs apmeklējat nosacīti ”problemātiskos” reģionus, valstis ar sliktu reputāciju, jūs tūlīt sapratīsiet, ka tas tiešām tā ir. Jebkurā valstī vienkāršie cilvēki pret ceļiniekiem izturas iespējami izpalīdzīgi, pieklājīgi, ar vēlmi palīdzēt. Viņi jums parādīs ceļu, dos naktsmājas, pastastīs par savas valsts labākajām vietām, patiesi interesēsies par jūsu piedzīvojumiem. It īpaši, ja jūs izrādīsiet pienācīgu cieņu viņiem, paradumiem,valodai( pietiks ar to, ja iemācīties pāris vispārpieņemtos vārdus).
3. Tas nav tik bīstami, kā jūsu mammai liekas
Vairums citu vietu nav vairāk bīstamas par pašu dzimto pilsētu. Jā, dažas valstis ir iemantojušas sliktu reputāciju, kaut gan īstenībā, tas ir pārspīlēts un neatbilst patiesībai. Tas pats attiecas uz mežonīgo dabu. Pietiek ar to, ka ievērojat elementāru drošības tehniku un veselo saprātu, lai izslēgtu jebkuras nepatikšanas. Turklāt, ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, nokļūt zem mašīnas jums ir daudz lielākas izredzes nekā iet bojā mežonīgajā Āfrikā no mežonīgu zvēru ilkņiem.
4. Ceļojumi daudz naudas nemaksā
Protams, ja jūs neesat ieciklējušies uz kruīziem pa tropu palmu salām ar jahtu. Patstāvīgi ceļojot visi jūsu izdevumi sastāv no trīs kategorijām: ēdiens, naktsmītne, pārvietošanās. Jūs paši varat brīvi izvēlēties, kur var ekonomēt, un kas ir tas, no kā jūs nekādā gadījumā neesat gatavi atteikties. Kāds izvēlas pārgājienu ar mugursomām, kurā vispār būs jātērē ļoti maz naudas, kāds pārvietojas ar autobusiem un apstājas hosteļos, citi izvēlās iznomāt auto un viesnīcas. Jebkurā gadījumā jums ir pietiekami daudz iespēju iekļauties tajos finansiālajos rāmjos, kuri jums ir vispieņemamākie.
Sakravājot ceļam mugursomu vai čemodānu, jūs nekādi nevarat izlemt, kuru T-kreklu ņemt, un ņemiet abus? Tad jums nāksies stiept to visu ceļu līdzi un lādēties par savu “nepdomīgumu”. Liekais svars ceļā pārvēršas par nastu, padarot jūs smagus, nekustīgus, nogurušus. No tā izriet nākošā, ne mazāk svarīga mācību stunda.
6. Ceļojums – tā nav atpūta.
Tā nav tāda atpūta, kā to daudzi ir iedomājušies. Tik tiešām, jūs ar smagām mugursomām kāpjat kalnos, tropos mirkstat sviedros vai tundrā salstat, vai tad tā ir atpūta? Daži ceļojumi ir tik smagi, ka izsauc nogurumu, izsīkumu, nervu sabrukumu, strīdus. Kāpēc cilvēki ar to visu nodarbojas – tā ir atsevišķa liela tēma, bet svarīgi ir saprast, ka fiziskajā plānā tas ir diezgan smags darbs, nevis atpūta.
7. Ceļotāji un tūristi – tie ir dažādi cilvēki.
Iesākumā par to ieminējos, bet tagad gribu uzsvērt vēlreiz. Ceļotāji ēd, dzīvo, sazinās ar vietējiem iedzīvotājiem, bet tūristi nesaprašanā noraugās caur logiem no autobusiem ar kondicionieriem. Ar ceļotājiem dalās maizē, bet no tūristiem izspiež naudu. Ceļotāji dzīvo vēsturiskās vietās, bet tūristus tām cauri izdzen kā ganāmpulkus gida – gana pavadībā. Tās ir pavisam atšķirīgas lomas, un no jums ir atkarīgs, kas jūs vēlaties būt.
8. Nebaidieties ceļot vienatnē.
Ne vienmēr izdodas sameklēt ceļabiedrus lielam ceļojumam. Pat, ja jums tādus ir izdevies sameklēt, vēl ir jāsaskaņo visu komandas locekļu grafiks, jāatrisina problēmas, kuras pieaug proporcionāli attiecīgi locekļu skaitam. Tāpēc ļoti daudzi apzināti vai piespiedu kārtā izvēlas ceļot vienatnē. Tajā nav nekā ekstremāli bīstama vai slikta. Jūs nebūsiet vientuļš, visapkārt būsiet cilvēku ieskauts, iespējams atradīsiet jaunus paziņas. Turklāt, neatkārtojamā garīgā pieredze, kura palīdzēs jums iepazīt sevi, iemācīs uzticēties saviem spēkiem un risināt problēmas patstāvīgi.
9. Sagatavojaties vilties (un negaidītiem patīkamiem atklājumiem)
Gatavojoties kārtējam ceļojumam, jūs noteikti izskatīsiet daudzus reklāmas prospektus, fotogrāfijas, aprakstus ar ievērības cienīgām relikvijām. Bet ierodoties viņu atrašanās vietā jūs varat saskarties ar realitāti, kura var atšķirties no gaidāmā. Gigantisks ūdenskritums no attēla var izrādīties sīks strautiņš, senās drupas var izskatīties kā celtniecības atkritumu kaudze, bet tropiskās salas paradīzes krasts nav piemērots dzīvošanai. Laicīgi jāsagatavojas mierīgi uztvert tādu reālās dzīves pusi. No otras puses, jūs var uz visu atlikušo mūžu satriekt saules riets lauka vidū, tase aromātiskas tējas vietējā ēstuvē vai cits neplānots sīkums. Pasaule ir skaista ne tikai speciāli izstrādātās un izreklamētās vietās tūristiem.
10. Vispatīkamākā lieta – atgriešanās.
Lai arī ceļā ir interesanti un labi, bet vienmēr pienāk laiks atgriezties. Tas tik tiešām ir ceļojuma kulminācijas moments. Jūs redzat savu pilsētu, māju, darbu, jau mazliet savādāk attiecības, skatieties uz pasauli citām acīm. Tas ir tāpēc, ka apkārtne ir palikusi iepriekšējā, bet mainījies esat jūs pats. Galvenā mācība ir tā, ka ceļojumi maina cilvēkus, turklāt vienmēr uz labo pusi.
2006. gada nogalē apmēram puse no Ziemassvētkus svinošajiem Latvijas iedzīvotājiem Ziemassvētku dāvanām plānoja iztērēt līdz pat pussimtam latu, bet 13 procenti – vairāk par 100 latiem*. Šā gada pētījumā nokaidrots, ka lielākā daļa iedzīvotāju Ziemassvētku dāvanu iegādei domā tērēt tik pat, cik pagājušā gadā. Savukārt aptuveni 31% iedzīvotāju dāvanu iegādei plāno izmantot savus uzkrājumus un kredītkaršu piedāvāto finansējumu*.
Īstenībā Ziemassvētkiem nevajadzētu būt tik dārgiem… "Skype" piedāvā sarakstu ar desmit lietām, ko Ziemassvētkos var darīt bez maksas:
1. Iemācīties desmit jokus par Ziemasvētku tematiku, ko stāstīt draugiem, ģimenes locekļiem, kolēģiem un paziņām, sasmīdinot viņus,
2. Veidot un sūtīt unikālas tiešsaites Ziemassvētku kartītes,
3. Ar ģimenes locekļiem un draugiem apmeklēt bezmaksas Ziemassvētku pasākumus un dievkalpojumus, kā arī dodies ziemas pastaigās pa Vecrīgu, parku vai mežu, baudot Ziemassvētku noskaņu,
4. Uzcelt sniegavīru un nobraukt no kalna ar slēpēm, ragavām vai plēvi (protams, ja ir sniegs. Ja nav, tad trennēt atmiņu, mācoties pantiņu, ko noskaitīt Ziemassvētku vecītim),
5. Atminēties labos darbus, ko apņēmies paveikt pagājušajos Ziemassvētkos, bet neīstenoji. Un vēlreiz apņemties īstenot jaunajā gadā!
6. Atzīties mīlestībā,
7. Uzsmaidīt pretimnācējiem uz ielas, novēlot jaukus svētkus,
8. Lietojot "Skype", bez maksas sazināties un apsveikt svētkos draugus, ģimenes locekļus un paziņas, lai kurā valstī un kontinentā viņi atrastos,
9. Doties uz mežu un izpušķot eglīti ar burkāniem un citiem našķiem meža dzīvniekiem,
10. Veikt brīvprātīgo darbu, palīdzot un sniedzot prieku citiem un gandarījumu sev.
* "TNS Latvia" aptauja, kas veikta 2006. gadā no 6. līdz 8. decembrim, visā Latvijā aptaujājot 500 iedzīvotājus vecumā no 15 līdz 74 gadiem.
** "SEB Unibankas" un "E-Spy" pētījums, kas veikts 2007. gada novembrī, piedaloties vairāk nekā 940 respondentu no Latvijas.
Neskatoties uz mūsdienu modes mainīgumu, tā tomēr ir pietiekoši demokrātiska. Modes industrija ļauj mums nēsāt noteiktas lietas pāris sezonu garumā, neizejot no modes. Bet nevajag izmantot tās labvēlīgumu un piemēslot savu skapi ar to, kas jau sen ir zaudējis savu popularitāti. Mēs piedāvājam jums veikt revīziju savā garderobē un tikt vaļā no nevajadzīgajiem krāmiem. Kaffi
Auskari uz vienas auss bija populāri iepriekšējās sezonās. Nomainiet tos uz garajiem auskariem vai arī uz auskariem ar nagliņām. Gladiatoru sandales
Pēdējos pāris gadus katra modes dāma vasarā ir valkājusi augstās sandales ar daudzām siksniņām. Šogad tādi apavi viennozīmīgi ir pagātnes vēstneši. Dizaineri ir veikuši izmaiņas modes apavu izskatā. Spilgtas kurpītes ir šīs sezonas jaunās vēsmas. Noņemamās apkaklītes
Apkaklītes, kuras meitenes nēsāja ar visiem apģērbiem, ir izgājušas no modes tikpat ātri kā tās ienāca. Tās nomaina masīvas kaklarotas. Snīkeri
Kedas uz platformas ir viens no jaunākajiem modes industrijas izgudrojumiem. Bet kedām ir jābūt kedām un papēdim ir jābūt papēdim. Šāda kedu veida iziešana no modes diez vai kādu diži apbēdināja.
Asimetriskas kleitas un svārki
Svārki, kuriem aizmugure ir garāka un priekšā ir mini, modē ienāca pirms pāris gadiem. Iespējams, nākotnē tie atkal būs aktuāli, bet tagad labāk no tiem tikt vaļā. Vispiemērotākais garums šajā gadā ir midi. Plisēti svārki līdz zemei
Svārki ar sīkām faldītēm, vai vienkārši plisē, bija aktuāli pagājušajā sezonā. Bet mode nestāv uz vietas, un, lai tiktu tai līdzi, skaistuma mīļotājām labāk atvadīties no šāda veida svārkiem, it īpaši, ja tie ir spilgtās krāsās. Bandāžas kleitas
Pirmkārt, šīs kleitas reti kurai piestāv, jo īpaši uzsver visas figūras nepilnības, un otrkārt, tās tiek uzskatītas par sevi izsmēlušām. Tagad modē ir brīvāki silueti.
Baska
Lietas ar to jau sen ir izgājušas no modes. Ja tamlīdzīgi tērpi jūs saistīja, pateicoties to spējai noslēpt liekos centimetrus ap vidukli, tad labāk sāciet nodarboties ar sportu.
Durkļi
Apavi un somas ar durkļiem, kurus par moderniem padarīja Valentino, bija populāri pēdējos četrus gadus. Bet šodien nomainiet to ar dekoru, kas līdzinās repti ādai.
Saplēsti džinsi
Džinsi ar saplēstām vietām, kā arī “vārītie” džinsi, jums būs jānoslēpj pēc iespējas tālāk. Modē ir melni, zili un gaiši zili skinny džinsi.
Sveikas, cosmo blogeres un apmeklētājas! Šodien atcerējos par vienu savu veco dienasgrāmatu, kur beigās veidoju sarakstu ar lietām, ko vēlos paveikt savā dzīvē. Cik savādi tas nebūtu, bet dienasgrāmatai ir Cosmo vāks 🙂 Bet nu atgriežos pie "to do" listes – vai Jums tāda ir – uz papīra vai galvā? Un vai vispār cilvēkam tāds saraksts ir nepieciešams? Pārlasīju savējo – dažas lietas šķiet baigi nereālas, bet pie dažiem ierakstiem var ielikt ķeksīti – done! Atcerējos – filmā "A Walk to Remember" galvenā varone vēlējās būt uzreiz divās vietās, bet nu man izdevās būt uzreiz trijās vietās. Varbūt kāda no Cosmo uzminēs, kā es to paveicu? 😛 Hmm, un vēl sarakstā bija vēlēšanās, lai apceļoto valstu skaits būtu lielāks par manu vecumu. Savāds sapnis, bet pāris gadus atpakaļ man tas izdevās. Vai Jums meitenes arī ir kādi "savādie" sapņi un vai tie ir piepildījušies? Novēlu visām, lai vēlmes piepildās – neatkarīgi no tā, vai tādi "to do" saraksti ir vai nav. Ar labu nakti! |-)
Pārskatot ceļojuma somu pirms došanās braucienā, vienmēr rodas jautājums par to, ko ņemt līdzi un ko nē. Un tā mēdz gadīties ar tualetes piederumu komplektu, kad jāpiedomā pie tā, kuras lietas būs nepieciešamākas un bez kurām var iztikt.
Saliekama zobu birste
Neatņemama ikdienas lieta, ko lietojam gan no rītiem, gan vakaros, ir zobu birste. Salokāma zobu birste ietaupa vietu tualetes piederumu somā.
Ceļojuma izmēra dezodorants
Nekad nav patīkami, kad blakus sēdošais vai arī pats ir sakarsis lidmašīnā un nav līdzekļu, kas atsvaidzinātu, tādā situācijā būtiski ir iegādāties un paņemt līdzi smaržojošu pretsviedru dezodorantu, kas sniedz svaiguma sajūtu. Labāk paņemt līdzi, ja nu rodas situācija, ka tas ir nepieciešams, lai jau iepriekš būtu nodrošinājies ar to.
Sejas mitrās salvetes
Labi ir tad, ja atceraties par dezinficēšanas salvetēm jūsu rokām, bet nevar aizmirst par seju, kurai arī nepieciešamas tīrīšanas salvetes. Ceļojuma laikā izdalās sviedri un tas ir viens no iemesliem, kāpēc pastāv iespēja uzņemt vairāk baktēriju nekā parasti. Stress, miega trūkuma, laika maiņa un izmaiņas uzturā sniedz iespēju baktērijām izlauzties. Mitrās salvetes, kuras ir ar gurķu, alvejas vai zaļās tējas ekstraktu, sniedz svaiguma sajūtu, kas pēc gara ceļa ir nepieciešams.
Nagu knaiblītes
Tas ir noderīgs rīks, ko daudzi ceļotāji aizmirst paņemt līdzi. Ieteicams ir ņemt salokamās, kas ir pavisam maza lieta un aizņems ļoti maz vietas.
Bērnu pūderis
Bērnu pūderis ir laba alternatīva, kas ir kā sausais šampūns, lai, piemēram, noņemtu lipīgās smiltis no ādas pēc dienas, kas pavadīta pludmalē.
Lūpu balzāms
Neliela vazelīna tūbiņa ir universāls risinājums lūpu terapijai, kas glabā vairākas funkcijas. Ar to ne vien ir iespējams pasargāt lūpas no sasprēgāšanas, bet arī kalpo kā glābiņš ieplīsušām rokām.
Platā zobu ķemme
Ķemmes parasti ir viena no lietām, ko viesnīcās sniedz bezmaksas vai arī ir iespējams iegādāties ļoti lēti. Smalkās zobu ķemmes nav ideāls variants visiem matu tipiem, jo īpaši tādiem, kas ir biezi un cirtaini. Arī ķemmi ieteicams ņemt līdzi salokāmā veidā, tādējādi ietaupot vietu somā.
Sauļošanas krēms
Dodoties uz siltajām zemēm kā viena no būtiskākajām lietām, ir paņemt līdzi aizsargkrēmu, jo brīžiem var nejust, kad apdeg un tāpēc, ir labi nodrošināties ar krēmu vai losjonu, kas pasargās no apdeguma sāpēm.
Pretsāpju un nelabuma medikamenti
Tas vai ņemat līdzi zāles, ir atkarīgs no jums paša. Ja jau zināt iepriekš, kas jums izraisa sliktas pašsajūtas, tad ir ieteicams iegādāties medikamentus, kas mazinās sāpēs, kas var rasties negaidīti ceļojuma laikā.
Plāksteri
Noberztām kājām vai kādam ievainojumam, labs palīgs ir plāksteris, kas mazinātu sāpes, ko piemēram ir radījusi sagriešanās vai arī kurpes, kas noberzušas kājas līdz tūznām. Ir arī plāksteri, kas noturas arī tad, ja rodas saskare ar ūdeni.
Šovbizness mums rāda, ka uz skatuves arī 50, 60 un pat 70 gadu vecumā vari justies seksīgs vienā apakšveļā. Bet viena lieta – ar apģērba palīdzību mēģināt izskatīties jaunāks, bet pavisam kas cits –izskatīties infantili vai pat muļķīgi, to nepareizi izvēloties.
Plēsti džinsi
Pēc 35 gadiem tie vairs neizskatās stilīgi, bet nevīžīgi un netīrīgi.
Īsi topiņi
No tiem ir ieteicams atteikties pat tad, ja apakša ir ar paaugstinātu jostasvietu un 40 gados jums ir ideāla prese. Atkailināts vēders izskatās pēc pusaudžu provokācijas un tam nav nekā kopīga ar pieaugušo seksualitāti. Var aizvietot ar topiem ar daļēji atklātu muguru.
T-krekli ar kliedzošiem uzrakstiem
20 gadu vecumā tu vēlies pēc iespējas skaļāk paziņot visai pasaulei par savu eksistenci. Ap 35 gadu vecumu šī ekspresīvā tieksme pakāpeniski pāriet, un T-krekli ar uzrakstiem „Your Boyfriend Thinks I’m Hot” vai „I’m Crazy” liekas muļķīgi. Labāk lai ir kaķīši… Ar ko varētu aizvietot? Ar dārgu zīmola T-kreklu no kvalitatīvas kokvilnas.
Mini svārki
Limits: drīkst nēsāt līdz 45 gadiem, pēc tam pārejam uz inteliģentāku garumu nedaudz virs ceļa. Neatkarīgi no vecuma ievērojiet likumu – apģērba augšdaļai, velkot mini, ir jābūt slēgtai. Aizvietot var ar zvaniņveida svārkiem 50.gadu stilā.
Caurspīdīgs apģērbs
Ar drēbēm, kas demonstrē apakšveļu un atkailinātu ķermeni, jebkurā vecumā ir jābūt uzmanīgiem: pārāk liels ir risks izskatīties vulgāri, nevis pievilcīgi. Aizvietot ar puscaurspīdīgu, pieticīgāku apģērbu, piemēram, mežģīņu kleitām vai caurspīdīgiem, vidēja garuma svārkiem ar saīsinātu oderi.
Kleitas – T-krekli
30-40 gadu vecumā jau sāc saprast, ka tagad dīvaina piegriezuma drēbes, kas vizuāli bojā figūru, ir noziegums pret veselo saprātu.
Gangsteru stils
Masīvas zelta ķēdes uz kakla, mezglā sasiets lakats uz galvas un krekls ar Šakuru Tupaku – pēc 35 par šīm lietām vari aizmirst.
Ja vēlaties ievērot šo apģērba stilu – valkājiet vīriešu vienkrāsainos kostīmus ar saīsinātām biksēm un kurpēm.
Krāsains leopards un tropiskie raksti
Ir tādi apģērba gabali, kurus pēc vienreizējas uzvilkšanas labāk vairāk nevilkt, bet atstāt mazbērniem, lai kopā iesmietu par mūsdienu dizaineru kreatīvu.
Aksesuāri hipiju stilā
Pēc 35 labāk atteikties no stīpiņām ar puķēm, čigānu krellēm, gariem auskariem ar spalvām un rokassprādzēm no krāsainiem striķīšiem.
„Normkor” stils
Nav nekā slikta tajā, lai veiktu eksperimentu un visos dzīves gadījumos pamēģinātu iztikt tikai ar džinsiem, botām un pelēko džemperi. Bet problēma ir faktā, ka 20 gadu vecumā jūs izskatīsieties kā centīga filoloģijas fakultātes studente, bet 40 – kā izmisusī un dzīvē vīlusies sieviete.
Ar ko var aizvietot? Ja jūsu nodarbošanās prasa zināmus ierobežojumus apģērba izvēlē, tad iedvesmojieties no elegantā „Normkora”, kuru aktīvi praktizē hercogiene Ketrina, valkājot teicamnieces kleitas un mēteļus.
Pazīstamais amerikāņu laimes blogeris Ēriks Bārkers no dažādiem zinātnieku pētījumiem apkopojis desmit ikdienas lietas, kuras cilvēkiem būtu jādara, lai uzlabotu savas dzīves kvalitāti.
Pavadiet laiku dabā. Iespējams jūs nenovērtējat cik tas ir nopietni, un ir pētījumi, kas norāda, ka jums vajadzētu doties pie dabas. Būšana pie dabas samazina stresu, veicina jūsos radošumu, uzlabo atmiņu un var pat padarīt par labāku cilvēku.
Veiciet fiziskus vingrojumus. Mēs visi zinām, cik tas ir svarīgi, bet tikai daži cilvēki veic fiziskus vingrinājumus pastāvīgi. No tiem labums nāk ne tikai veselībai, bet arī ir daudz citu ieguvumu – regulāri vingrinājumi jūs padara gudrākus, laimīgākus, uzlabo miegu, palielina libido un pašuztveri par jūsu ķermeni labāku. Hārvarda universitātes pētījums, kurā vairāk nekā 70 gadus piedalījās vīrieši, atklāja, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no labas dzīves noslēpumiem.
Pavadiet laiku ar draugiem un ģimeni. Hārvarda universitātes laimes eksperts Daniels Gilberts ģimenes un draugus uzskata par vienu no lielākajiem laimes avotiem mūsu dzīvē. Attiecības ir vairāk vērtīgas nekā jūs domājat (tie ir apmēram papildus 131 232 dolāru gadā). Sajūta, ka neesiet sociālajā dzīvē, var padarīt jūs stulbākus un nogalēt. Visi planētas ilgdzīvotāji ir likuši lielu uzsvaru uz sociālo dzīvi, un labas attiecības ir daudz svarīgākas ilgai dzīvei kā pat fiziskie vingrinājumi. Draugi ir kā atslēga, lai uzlabotu jūsu dzīvi. Dalieties ar labām ziņām un entuziastiski atbildiet, ja citi tādas jums pauž, lai uzlabotu attiecības. Vēlaties uzreiz būt laimīgs? Izdariet, ko labu savai ģimenei vai draugiem.
Izsakiet pateicību. Tā padarīs jūs laimīgākus. Tā uzlabos jūsu attiecības. Tā padarīs jūs par labāku cilvēku.
Meditējiet. Meditācija var palielināt laimi, dzīves jēgas sajūtu, sociālo atbalstu un koncentrēšanās spējas tajā pat laikā tā samazinās dusmas, trauksmi, depresiju un nogurumu. Līdzīgi arī lūgšana var likt justies jums labāk – pat ja neesat ticīgs cilvēks.
Izgulieties labi. Jūs sevi nevarat apmānīt ar mazāku miega daudzumu un nejust tā iespaidu. Ja esat noguris, tas padara grūtāku spēju justies laimīgam. Miega izstaigāšana neuzlabos lēmumu pieņemšanas spēju. Miega trūkums, visticamāk, liks jums rīkoties neētiski. Ir tāda lieta kā brīnišķīgs miegs.
Snauda arī ir lieliska. Snaudas brīži palielina modrību un sniegumu darbā, veicina mācīšanās spējas un aizdzen prom negatīvās emocijas tajā pat laikā veicina pozitīvās.
Izaiciniet sevi. Svešvalodu mācīšanās var uzturēt jūsu prāta asumu. Mūzikas nodarbības palielina jūsu inteliģenci. Jūsu uzskatu izaicināšana stiprina jūsu prātu. Gribasspēka palielināšana prasa tik maz pūļu katru dienu un tas vairāk veicina jūsu veiksmi nekā identitātes koeficients (IQ). Neiegūta izglītība vai arī iespēju neizmantošana ir divas no lietām, kuras cilvēki nožēlo visvairāk, atskatoties atpakaļ uz savu dzīvi.
Smejieties. Cilvēkiem, kas izmanto humoru, lai tiktu galā ar stresu, ir labāka imūnsistēma, mazāks sirdslēkmju un insulta risks, viņi piedzīvo mazāk sāpju pie zobārsta un dzīvo ilgāk. Smiekliem ir jābūt kā ikdienas vitamīnam. Pozitīva smieklīgu mirkļu atsaukšana atmiņā, var uzlabot jūsu attiecības. Humoram ir daudz priekšrocību.
Pieskarieties viens otram. Pieskārieni var samazināt stresu, palielināt komandas sniegumu un palīdzēt jums būt pārliecinošam. Sekss var palīdzēt novērst sirdslēkmes un vēzi, uzlabot jūsu imūnsistēmu un palielināt dzīves ilgumu.
Esiet optimistiski. Optimisms padarīs jūs veselīgākus, laimīgākus un paildzinās jūsu dzīvi. Armijā tas tiek mācīts, lai palielinātu karavīru garīgo izturību. Ar augstāku pašapziņu jūsu sniegums ir kvalitatīvāks.
No klasikas līdz mūsdienām. 10 lieliskas latviešu animācijas filmas, kas pieejamas internetā bez maksas! Mūsdienās TV un interneta vidē pieejams bezgalīgi plašs dažādu valstu animācijas filmu klāsts, tomēr daudziem latviešu vecākiem ir būtiski nodot bērniem savas tautas vērtības. Nacionālā Kino centra un Kultūras informāciju sistēmu centra kopīgi veidotajā portālā www.filmas.lv bez maksas pieejamas gan animācijas filmas no latviešu zelta fonda, gan pēdējos gados radītie latviešu autoru darbi, tāpēc piedāvājam 10 lielisku latviešu animācijas filmu izlasi, kas būs vēsturisks ceļojums cauri latviešu animācijas attīstībai. Apkopotajā izlasē pieejamas filmas gan jaunāka vecuma auditorijai, gan pusaudžiem, tomēr iesakām animācijas filmas vecākiem vērot kopā ar saviem bērniem, lai būtu iespēja pārrunāt filmās redzēto.
Pasaka par Vērdiņu (1969)
https://www.filmas.lv/movie/1599/
Neatkārtojamā latviešu animācijas meistara Arnolda Burova režisētā filma “Pasaka par vērdiņu”, veidota pēc visiem zināmās Kārļa Skalbes literārās pasakas motīviem. Kā zināms, pasaka stāsta par nabaga pirtnieku Ansi, kurš pēkšņi kļuva par neiztērējama vērdiņa īpašnieku, un visu atlikušo dzīvi veltīja krāšanai, domājot, ka tas padarīs viņu laimīgu, taču nepamanīja, kā laime pagāja secen. Šī animācijas filma ir īpaša ar izmantoto leļļu animācijas tehniku, kas apliecina milzīgo darbu, kas ieguldīts filmas tapšanā. Animācijas filma būs piemērota sākumsskolas un pamatskolas jaunāko klašu vecuma bērniem, ar kuriem vērts pārrunāt filmā sniegto morāli.
Zelta sietiņš (1975)
https://www.filmas.lv/movie/3973/
Animācijas klasikas darbs, kas radīs nostaļģiju ikvienas latviešu ģimenes mājās – filma-albums pašiem mazākājiem skatītājiem “Zelta sietiņš”. Tās režisore ir zīmētās animācijas pamatlicēja Latvijā Roze Stiebra, kurai šogad 15. novembrī gaidāma pavisam jaunas animācijas filmas “Saule brauca debesīs” pirmizrāde. Filma “Zelta sietiņš” sastāv no latviešu dzejas diždara Raiņa bērniem veltīto dzejoļu – “Zelta sietiņš”, “Mākonīts un mākonīte” un “Saule un mēness” -, ekranizācijām, kuras pavada izcilā komponista Imanta Kalniņa mūzika. Tas ir vēstījums par notikumiem debesu pasaulē — tur, kur baras Pērkontēvs, kur Zelta sietiņš zelta graudus sijā, kur Saules meita skumst pēc sava Mēness puiša un kur blēņojas mākonīši. “Zelta sietiņš” ir īpaši piemērots jaunākā vecuma bērniem viegli uztveramo animācijas tēlu un vienkāršā sižeta, kā arī nelielā filmas garuma dēļ.
Si-Si-Dra (1977)
https://www.filmas.lv/movie/1618/
Jau iepriekš pieminētā režisora Arnolda Burova radīta leļļu filma, kurā kāda daudzdzīvokļu nama kāpņu telpā satiekas palaidnīgs puika un sivēns, kurš jautrā un atraktīvā veidā sniedz zēnam nozīmīgu mācību. Filma veidota pēc režisora Arnolda Burova un nozīmīgā latviešu dzejnieka Jāņa Petera scenārija, savukārt lustīgo mūziku tai radījis komponists Ivars Vīgners. Šī filma būs saistoša visai ģimenei, turklāt to iespējams atkārtoti noskatīties katru reizi, kad nākas ar bērniem diskutēt par tīrību un kārtību.
Skudriņa Tipa (1976)
https://www.filmas.lv/movie/3975/
Režisora Anša Bērziņa veidota animācijas filma par drosmīgo skudriņu Tipu, kas pirmo reizi dzīvē iziet ārā no skudru mājām un mēģina noskaidrot, kas ir saulīte. Filmiņa tapusi pēc bērnu literatūrā pazīstamā latviešu autora Vitauta Ļūdēna dzejoļa motīviem, savukārt mūziku veidojis ievērojamais komponists Pēteris Vasks. “Skudriņa Tipa” saistoša būs mazajiem “kāpēcīšiem” jeb 3-7 gadus veciem bērniem, kas sākuši pastiprināti izzināt pasauli sev apkārt.
Zaķīšu pirtiņa (1979)
https://www.filmas.lv/movie/3981/
Šo animācijas filmu visvairāk novērtēs pavisam mazu bērnu vecāki, kuri, visticamāk, to atceras arī no savas bērnības – režisores Rozes Stiebras muzikālā pasaka “Zaķīšu pirtiņa” par to, kā zaķēnu mamma ved pirms miega mazgāties savus bērniņus. Filma veidota pēc Viļa Plūdoņa dzejas motīviem ar īpaši šim darbam veidotu maestro Imanta Kalniņa mūziku leģendārās latviešu mūzikas grupas “Menuets” izpildījumā. Nelielais filmas garums un sirsnīgā aplikāciju tehnikā veidotā animācija būs atbilstoša jaunākā vecuma skatītāju interesēm, tomēr spraigais filmas sižets, kur sunītis metas pakaļ zaķītim, noteikti piesaistīs arī lielo brāļu un māsu uzmanību.
Kabata (1983)
https://www.filmas.lv/movie/3986/
Vēl kāda animācijas filma no latviešu klasikas zelta fonda – Rozes Stiebras veidotā dziesmu spēle “Kabata”, kuras sižets veidots pēc Ojāra Vācieša dzejas motīviem. Šī filma īpaša ar to, ka tas ir pats pirmais latviešu zīmētās animācijas darbs, kurā satiekas gan astoņi kustoņi, gan zirgs, mušu procesija, vilciņš un citi latviešu auditorijai mīļi tēli. Arī šai filmai īpašu pievienoto vērtību sniedz Imanta Kalniņa mūzika, ko izpilda E. Dārziņa mūzikas vidusskolas zēnu koris. Šī 10 minūtes garā filmiņa noteikti būs saistoša visai ģimenei – iemesls satikties dažādām paaudzēm.
Man vienai māsiņa (1984)
https://www.filmas.lv/movie/3055/
Rozes Stiebras režisēta filma, ko var uzskatīt par revolucionāru, jo vizuāli tā veidota maksimāli nosacītā un absolūti gleznieciskā stilistikā, kas drosmīgi kontrastē ar tolaik padomju mākslā vispārpieņemto „sociālistisko reālismu” un naturālismu. Turklāt, tā savulaik ir bijusi politiska uzdrīkstēšanās – līdz Atmodai vēl vairāki tumši gadi, taču šajā filmā jau plīvo Lielvārdes josta ar latviskiem ornamentiem un pirmoreiz tik koncentrēti nolasāms skaidri nacionāls vēstījums. Filma būs piemērota pusaudžiem, kas jau iepazinuši Latvijas vēsturi un viņu vecākiem.
Spēlēju, Dancoju! (2007)
https://www.filmas.lv/movie/2624/#
Simboliska mīlestības mistērija Rozes Stiebras animācijas filmā pēc Raiņa lugas motīviem, ko var dēvēt arī par latvisko versiju sengrieķu mītam par Orfeju pazemes valstībā. Leldes un Zemgus kāzās ierodas pazemes valdnieks Kungs un paņem Leldi sev līdzi. Glābt meiteni dodas Tots – kāzās nejauši ieklīdis spēlmanis, kuram ir tikai dziesmas spēks un droša dūša. Filmā izmantota latviešu etnofolka grupas “Iļģi” īpaši radītā mūzika. “Spēlēju, Dancoju” novērtēs sākumskolas un pamatskolas vecuma bērni, kā arī šī filma noteikti ierindojama arī starp pieaugušo auditorijai veltītajām animācijām.
Kora turneja (2012)
https://www.filmas.lv/movie/3480/
Mākslinieka un animatora, savulaik arī Rozes Stiebras skolnieka Edmunda Jansona animācijas filma visai ģimenei par kādu pasaulslavenu zēnu kori koncertturnejā. Koris ir kā paklausīgs mūzikas instruments diriģenta rokās, bet atliek diriģentam iesprūst liftā, un tie atkal ir tikai jautri, bez uzraudzības atstāti bērneļi. Šajā filmā tiek demonstrētas animācijas vizuālās iespējas un izmantoti arī kinematogrāfiski paņēmieni, rotaļājoties ar formu un līniju, sapludinot tēlus un atceļot ikdienas dzīves loģiku.
Lupatiņu piedzīvojumi (2010 – 2012)
https://www.filmas.lv/movie/3112/
https://www.filmas.lv/movie/3483/
https://www.filmas.lv/movie/3482/
Vietnē Filmas.lv bez maksas pieejamas arī trīs Edmunda Jansona režisētas filmiņas par nu jau katram latviešu bērnam pazīstamo Lupatiņu – Cimdiņa, Spilventiņa, Lakatiņa un Zeķītes – piedzīvojumiem. Lupatiņi sevis un pasaules iepazīšanā atgādina pirmsskolas vecuma bērnus, kuriem arī šīs filmiņas būs vispiemērotākās. Animācijas filmas tapušas pēc ievērojamās latviešu autores Ineses Zanderes literārās pasakas motīviem, kuras tēlus iedzīvinājis mākslinieks Reinis Pētersons.
Mazāk guliet. Vairākumam cilvēku nepieciešamas ne vairāk kā 6 miega stundas, lai saglabātu lielisku veselības. Iedomājieties, ka jums mēnesī ir parādījušās 30 liekas stundas daudz svarīgākām darīšanām.
Neļaujiet tām lietām, kuras jums ir svarīgākas par visu, palikt to lietu ēnā, kuras jums nav tik svarīgas. Valdīšana pār laiku ir valdīšana pār dzīvi, tāpēc pārvaldiet savu laiku pēc iespējas labāk.
Uz telefona zvaniem vienmēr atbildiet ar entuziasmu un izrādiet savu cieņu zvanītājam. Labas manieres ir svarīgas.
Pa dienu jebkuram no mums var parādīties iedvesma un atnākt spīdošas idejas. Tāpēc vienmēr kaut kur tuvumā ir jābūt piezīmju blociņam un pildspalvai , lai uzreiz varat piefiksēt apskaidrības būtību. Olivers Vendells Holms saka: „Cilvēka smadzenes, kuras ir palielinājušās tāpēc, ka ir pārņemtas ar jaunu ideju, vairs nekad nesamazināsies līdz iepriekšējam izmēram.”
Katru svētdienas vakaru veltiet sev un pārvērtiet to par ieradumu. Rūpīgi plānojiet nākošo nedēļu, vizualizējiet visas tikšanās un to, ko vēlaties tajās sasniegt, lasiet iedvesmojošas grāmatas, klausieties nomierinošu mūziku un atslābinieties.
Svarīgi nav tikai tas, kā jūs komunicējat ar apkārtējiem cilvēkiem. Vēl svarīgāk ir tas, kā jūs komunicējat pats ar sevi. Uz ko esat koncentrējies, to arī saņemsiet. Ja meklējiet pozitīvu rezultātu, tāds tas arī būs.
Koncentrējaties uz mērķi nevis uz rezultātu. Citiem vārdiem sakot, dariet darbu tāpēc, ka tas jums patīk vai arī tāpēc, ka tas kādam palīdzēs vai sniegs noderīgu pieredzi. Neko nedariet tikai naudas vai atzinības dēļ. Tās atnāks pašas.
Katru rītu smejieties spoguļa priekšā 5 minūtes. Smiekli mūsu organismā iedarbina daudz noderīgu ķīmisku reakciju, kuras palīdz mums atrasties jaukā un priecīgā stāvoklī. Smiekli palīdz ķermenim saglabāt līdzsvaru.
Rudens ir klāt! Nu ko, vai tad tāpēc tagad mums skumt? Atcerieties vienu – nav nepiemērotu laika apstākļu, ir nepiemērots apģērbs. Lūk, jums 10 iemesli, lai iemīlētu rudeni.
Var vilkt košus gumijas zābakus, lietusmēteļus un ņemt līdzi košus lietussargus.
Čabināt lapas un lasīt košus lapu pušķus.
Iemigt, izbaudot lietus pakšķēšanu pa palodzi.
Rudenī izdodas paši krāšņākie un spilgtākie kadri
Pats labākais laiks, lai pavadītu laiku mājīgās kafejnīcās, baudot karstus dzērienus un svaigas smalkmaizītes.
Tīši tagad ir pats skaistākais mežs un labākais sēņu laiks.
Kad aiz loga ir drēgns un līst lietus, var sarīkot mājīgas pasēdēšanas draugu lokā.
Mums nevajag iet uz skolu un mēs varam sarīkot brīvlaiku , kad vien vēlamies.
Beidzot var doties piknikā neraizējoties par odiem un citiem kukaiņiem.
Pats patīkamākais – sanākt visiem kopā un dalīties iespaidos un atcerēties vasaras notikumus.
1 KG kartupeļus notīriet un nedaudz apcepiet kopā ar vienu sīpolu. Pārkaisiet ar 1 tējkaroti maltu, sarkano piparu, pasāliet,pielejiet nedaudz ūdens un vāriet līdz kartupeļi ir gatavi. Ja ir palicis šķidrums, tad to nolejiet. Kartupeļiem pievienojiet 3 sakapātas olas, pievienojiet kapātus zaļumus un pārlejiet ar 200 ml skāba krējuma. Nedaudz uzsildiet un pasniedziet.
2. Kartupeļu salāti ar āboliem.
Novāriet 8-10 kartupeļus ar visu mizu. Atdzesējiet, nomizojiet un sagrieziet ripiņās. 2 ābolus nomizojiet un sagrieziet kubiņos un samaisiet ar kartupeļiem, pievienojiet 3 ēdamkarotes zaļo konservēto zirnīšu. Pievienojiet 1 paciņu majonēzes un sakapātas dilles, pētersīļus un selerijas. Visu samaisiet un ļaujiet pirms pasniegšanas salātiem ievilkties.
3. Kartupeļu salāti ar sīpoliem.
1) 6 mizās vārītus kartupeļus sagrieziet kubiņos, pievienojiet vienu gredzenos sagrieztu sīpolu, maltos piparus, sāli un nedaudz cukura, 2 ēdamkarotes majonēzes, samaisiet. Atdzesējiet un pasniedziet.
2) Kartupeļus sagatavojam tāpat kā iepriekšējā receptē, pievienojam kubiņos sagrieztu sālītu gurķi, sakapātus sīpollokus un 2 ēdamkarotes augu eļļas. Samaisiet un pasniedziet.
3) 3 kartupeļiem pievienojiet 2 vārītas, sakapātas olas,sakapātus sīpollokus, 1 ēdamkaroti etiķa, vai citronu sulas, 2 ēdamkarotes augu eļļas, sāli.
Visi šie salāti var tikt pagatavoti ar tikko vārītiem kartupeļiem.
4. Kartupeļu salāti ar sālītu gurķi.
2 vidēji lielus kartupeļus sacepiet cepeškrāsnī ar visu mizu. Notīriet, sagrieziet un samaisiet ar 2 ,kubiņos sagrieztiem , sālītiem gurķiem, ar sakapātiem pētersīļiem, 2 sagrieztiem āboliem. Vienu nelielu novārītu galda bieti sarīvējiet un pievienojiet salātiem. Visu samaisiet ar etiķi un augu eļļu.
5. Kartupeļu salāti ar galda bietēm.
4-5 kartupeļus izvāriet ar visu mizu, notīriet un sagrieziet. 2-3 bietes izcepiet cepeškrāsnī, notīriet un sagrieziet kubiņos.Pievienojiet vienu bundžiņu konservēto balto pupiņu, vienu papriku. Samaisiet kopā ar mērci, kas pagatavota no 1 ēdk. olīveļļas un 1 ēdk. citronu sulas, vai etiķa. Var pievienot arī kapātus zaļumus.
6. Kartupeļu salāti ar šampinjoniem.
Uz 500 gr vārītu un sarieztu kartupeļu jums vajadzēs 300 gr marinētu šampinjonu, vienu sīpolu un 150 gr konservētus zaļos zirnīšus. Samaisiet kopā ar paciņu majonēzes, pārberiet ar zaļumiem.
7. Kartupeļu zupa ar kausēto sieru.
1,5 l verdoša ūdens pievienojiet kartupeļus un vāriet tos līdz gatavībai. Uz pannas sviestā apcepiet sagrieztu sīpolu, līdz tas ir zeltaini brūns, tad pievienojiet vienu rīvētu burkānu un vienu tējkaroti tomātu mērces. Apceptos dārzeņus pievienojiet kartupeļiem kopā ar paciņu kausētā siera un vienu tējkaroti mannā . Pasāliet un pievienojiet lauru lapu. Pavāriet vēl 5 minūtes.
8. Kartupeļi ar biezpienu.
1 kg kartupeļus vāriet pasālītā ūdenī, kuram pievienotas ķimenes un pētersīļi. Kad kartupeļi ir gatavi, nokāsiet tos, ieberiet bļodā, pārlejiet ar 3 ēdamkarotēm kausēta sviesta un pārberiet ar 100 gr biezpiena.
9. Karstā uzkoda.
500 gr kartupeļu nomizojiet un sagrieziet šķēlēs. Apcepiet sviestā kopā ar vienu sagrieztu sīpolu, pievienojiet 100 gr. smalki sagrieztu šķiņķi 100 gr sagrieztas vārītās desas, pasāliet un sapiparojiet. Viegli apcepiet miltus, pievienojiet 1 ēdk. skāba krējuma un 1 ēdk. sviesta- visus produktus savienojiet kopā un samaisiet un ievietojiet cepeškrāsnī uz 7-10 minūtēm. Variet pievienot marinētas, vai ceptas sēnes.
10. Biezzupa podiņā.
Uzvāriet buljonu no kauliņiem (var izmantot arī buljona kubiņu). 350 gr. liellopu gaļas sagrieziet nelielās strēmelītēs. Buljonu ielejiet māla podiņos, ielieciet gaļu un ievietojiet tos cepeškrāsnī uz 30 minūtēm. Sagrieziet trīs nelielus kartupeļus kubiņos un vienu lielu sīpolu pusapļos. Apcepiet to visu kopā uz pannas un salieciet tos podiņos un ielieciet cepeškrāsnī vēl uz 10 minūtēm. Tad pievienojiet vēl kapātus zaļumus un ļaujiet visam ievilkties 3 minūtes.
Japāna ir pārsteidzoša valsts, kurā ir ne tikai pārsteidzoša daba un kultūra, bet arī dažādas inovācijas, kas padara cilvēku dzīvi vieglāku un aizraujošāku.
Unikālas degvielas uzpildes stacijas
Kompaktas parkošanās iespējas
Japānā dzīvo 127 miljoni cilvēku, tāpēc vietas ekonomija un prātīga izmantošana ir prioritāte. Tāpēc viņi izmanto šāda veida parkošanās iespējas.
Dzērienu bundžas neredzīgajiem
Cilvēki, kuri neredz, arī var saprast, kuru dzērienu viņi tur rokā. To nosaukums ir uzrakstīts arī Braila rakstā.
Krēsls, kas tur tavu somu
Vilcieni ar pēdu SPA
Kur vēl tu tādu esi redzējusi?
Salvetītes par brīvu
Nejūties pārāk labi? Ir iesnas? Pirms brīža bija jāraud? Nesatraucies! Japānā papīra salvetes var dabūt par brīvu!
Automātiskās durvis taksometrā
Vēl viens pierādījums tam, ka japāņiem patīk viss automātiskais. Lielākajai daļai taksometru durvis ir automātiskas.
Muzikālie ceļi
Ir daži ceļi, pa kuriem braucot, tu dzirdēsi patīkamu melodiju. Tā ir maza izklaide, kad palīdzēs tev pārvarēt garu un nogurdinošu braucienu.
Kotatsu: apsildāmais galds
Tas tik būtu interesanti – pagulēt zem galda, kuram pāri ir sega. Un šī sega tiek no apakšas apsildīta. Satriecoši!
Iespēja gulēt darbā
Ko tu dari, kad pēc pusdienām jūties miegaina? Japāņi izlēma, ka nav jēgas mocīt cilvēkus, tāpēc ļauj viņiem pagulēt.
„Ja vien…” šie divi vārdi bieži vien iesāk ne visai patīkamas atziņas. Zemāk ir apkopots saraksts ar desmit lēmumiem, kurus pēc desmit gadiem, tu, iespējams, nožēlosi. Bet tev ir iespējas no tā izvairīties!
Valkāt masku, lai atstātu iespaidu uz citiem. Ja uz sejas, ko tu rādi citiem, vienmēr ir uzvilkta maska, tad kādreiz no tās var palikt… nekas. Kad tu pavadi daudz laika domājot par to, ko par tevi nodomās citi, tu ātri vien aizmirsti, kas patiesībā esi. Nevajag baidīties no apkārtējo nosodījuma, jo visiem tāpat nekad nebūs labi.
Dzīties pēc sveša sapņa. Dzīves grūtākais uzdevums – atrast sevi. Otra grūtākā daļa – būt laimīgam ar to, ko atrodi. Ja tev apkārt ir cilvēki, kuri tev nepiekrīt, tas nav slikti. Tas nozīmē, ka tu stingri stāvi uz zemes un ej savu ceļu. Nevajag iet līdzi kādam tikai tāpēc, ka redzi, ka viņš ir laimīgs. Tā ir viņa laime, nevis tavējā.
Uzturēties sliktā kompānijā. Nevienam neļauj ievilkt sevi sliktās situācijās. Dzen tādus cilvēkus tālāk projām no sevis. Atceries, turēties tālāk no sliktiem cilvēkiem nav izvēle, bet gan pienākums.
Būt par patmīlīgu egoistu. Dzīve ir pilna ar labu darbu un cilvēku. Cilvēkus, kuri iedvesmo un dara labu, atceras vēl ilgi pēc tam, kad viņu nav starp dzīvajiem. Tas, ko tu izdari sev, aiziet kopā ar tevi. Tas, ko tu izdari citiem, paliek šajā pasaulē…
Izvairīties no izaugsmes iespējām. Tev ir jāatlaiž vecais, lai atbrīvotu ceļu jaunajam. Pagātne ir aizgājusi, un atpakaļ nenāks. Ja tu esi to sapratusi, ir pienācis laiks spert soli uz priekšu, un tieši tas aizvedīs tevi pie panākumiem.
Padoties, kad kļūst par grūtu. Nebūs kļūdu, nebūs arī rezultātu. Pat, ja nesanāk tā, kā tu vēlies, tas nav iemesls padoties un nolaist rokas. Notici tam, ka tu vari, un dodies tālāk. Tas, kurš kustās uz priekšu, uzvar.
Mēģināt kontrolēt katru sīkumu. Dažreiz ir vienkārši jāatslābinās un jāļauj visam iet savu ceļu. Dziļi ieelpo un koncentrējies. Tu nevari zināt, kas notiks, bet tāpēc tev nav jāpavada visa dzīve baidoties, ka notiks kaut kas slikts.
Saņemt mazāk, nekā esi pelnījusi. Esi pietiekami spēcīga, lai ietu uz priekšu, un pietiekami prātīga, lai gaidītu to, ko esi pelnījusi. Dažkārt mēs krītam, bet tikai tāpēc, lai pēc tam celtos vēl augstāk. Nepadodies.
Visu laiku gaidīt, kad pienāks rītdiena. Problēma ir tajā, ka tu pastāvīgi domā par to, ka tev būs daudz laika, lai realizētu savus mērķus. Bet reiz tu pamodīsies un sapratīsi, ka tev vairs nav laika darīt to, par ko sapņoji, jo visu laiku domāji uz priekšu.
Būt slinkai un neizteiksmīgai. Pasaule tev neko nav parādā. Tev pašai pasaulei ir kaut kas jādod. Pārstāj akli sapņot un sāc rīkoties. Kontrolē savu dzīvi. Ir muļķīgi sēdēt un gaidīt, kad kaut kas notiks pats par sevi.
Šie ir 10 apbrīnas vērtās dizaineres Koko Šaneles jeb īstajā vārdā “Gabrielle Bonheur Chanel” citāti. Viņa ir daudzu dizaineru un modes mīļotāju iedvesmas avots. Arī sievišķības ikona tik daudzām sievietēm visā pasaulē.
1. Vislabākā krāsa pasaulē ir tā, kas piestāv tieši tev.
2. Sieviete, kas nogriež matus, ir gatava mainīt savu dzīvi uz labāku.
3. Vienkāršums ir elegances pamats.
4. Atceries – tu vari būt skaista trīsdesmitgadniece, šarmanta četrdesmitgadniece un neatvairāma visu savu atlikušo dzīvi.
5. Ja jūties nomākta, uzkrāso lūpu krāsu un dodies iekarot pasauli!
6. Šampānieti dzer divos gadījumos – kad esi iemīlējusies un, kad neesi.
7. Ir pilnīgi vienalga, ko citi par tevi domā, ja tu par viņiem nedomā vispār.
8. Elegance ir tad, kad tava sajūtu un emociju pasaule ir tikpat skaista, cik tava āriene.
9. Ja uzvilksi neglītu kleitu, tad cilvēki to vienmēr atcerēsies. Ja kleita, ko uzvilksi, būs nevainojama, atcerēsies tās valkātāju.
10. Tu dzīvo tikai vienreiz, tāpēc tev jābūt interesantai un aizraujošai
1. “Jums ir jābūt pilnīgi pārliecinātam par to, ko jūs darāt. Ja jūs sāksiet šaubīties “varbūt tā nav labi, varbūt tā būs labāk”, nekas izcils no tā nesanāks.”
2. “Man riebjas stāstīt par sevi. Kad es tiekos ar cilvēkiem, es gribu runāt vai nu par viņiem, vai citām interesantām lietām.”
3. “Ja man ir lemts nomirt rīt, es to nenožēlošu. Es patiešām esmu izdarījis visu, ko varēju.”
4. “Dzīve ir spēle. Viss ir atkarīgs no tevis, no tavām idejām. Vajag tikai piecelt savu pēcpusi no dīvāna un doties uz priekšu. Lai arī lēni, tomēr kāpt kalnā!”
5. “Es negribu būt zvaigzne, es gribu būt leģenda!”
6. “Mīlestībā nav iespējams valdīt par sevi un savām emocijām, un es to neieredzu. Es esmu izraudājis daudz asaru. Es varu izskatīties nesatricināms no ārpuses, taču patiesībā man ir ļoti maiga sirds. Uz skatuves es izskatos vīrišķīgs, bet es patiesībā esmu sentimentāls – es varu kust kā sviests.”
7. “Es neceru nodzīvot savu dzīvi līdz sirmam vecumam. Mani tas absolūti nesatrauc. Man nav ne mazākās vēlēšanās nodzīvot līdz septiņdesmit gadu vecumam. Tas būtu pat garlaicīgi. Es nomiršu agrāk. Manis te vairs nebūs. Es būšu kādā citā vietā un varēšu tur iestādīt pats savus granātābolu kokus.”
8. “Es negribētu nokļūt Paradīzē pēc savas nāves – Elle man patiktu labāk. Jūs tikai iedomājieties par tiem visiem interesantajiem cilvēkiem, kurus es tur varētu satikt un jūs arī gribēsiet tur nokļūt!”
9. “Vai izturēs mana mūzika laika ritējumu? Man patiesībā par to ir nospļauties! Manis te vairs nebūs, lai es pārdzīvotu par to. Pēc divdesmit gadiem… es būšu miris, mani mīļie!
Sniegs nokusis, pavasaris īsti nav sācies. Februārī brīvos vakarus ģimenes nereti īsina mājās vai kinoteātros. Mazo ekspertu skolas (www.mazoekspertuskola.lv) vecāki un RIGA IFF bērnu filmu programmas Kids Weekend kuratore Kristīne Simsone iesaka labākās filmas, kas ies pie sirds gan bērniem, gan pieaugušajiem.
“Mūs visvairāk uzrunā latviešu filmas. Ilgu laiku mums topā bija “Lote no Izgudrotāju ciema” un “Ūdensbumba resnajam runcim”. No ārzemju filmām bērniem patīk “Trokšņu ciema bērni” un dažādu izlaiduma gadu filma “Annie” – interesanti vērot, kā vienu un to pašu stāstu var izstāstīt daudzveidīgi,” saka Mazo ekspertu skolas tētis, žurnālists Ansis Bogustovs. “Lai arī bērnībā es un sieva vairāk lasījām grāmatas, nevis gājām uz kino, esam par filmu skatīšanos! Ir daudz kino šedevru, kas bērnus rosina uz pozitīvām pārmaiņām.”
“Puišiem patīk “Lote no Izgudrotāju ciema”, viņi sākuši lasīt arī grāmatas par Lotes piedzīvojumiem. Meitenes savukārt ir sajūsmā par patiesi neparastu filmu “Sērfotāju dvēsele” un darbu “Dvīnes slazdā” – uzrunā varoņu nedarbi un saliedētība,” stāsta Una Gavare, septiņu bērnu māmiņa. Una papildina – bez izklaidējošā aspekta vecāki var izmantot iespēju pārspriest ar bērniem vērtības (http://mazoekspertuskola.lv/cards/6) vai emocijas (http://mazoekspertuskola.lv/cards/view/200), kuras raisījusi filma.
Savukārt RIGA IFF organizētāji uzsver, ka labas bērnu filmas būs interesantas visai ģimenei. “Bērni tikuši pie sava kino žanra, kas ar rūpību apskata viņiem būtiskas tēmas saprotamā valodā. Taču mazo un vecāku pasaules nav atdalītas – viņi ikdienā redz un saskaras ar teju to pašu, ko pieaugušie. Lūkojot pēc piemērota kinorepertuāra, ir vērtīgi atlasīt filmas, ko ar interesi skatītos arī paši pieaugušie,” stāsta K. Simsone. “Lūk, 10 kinodarbi, kas gan ir vienlīdz saistoši dažādu vecumu skatītājiem, gan spēj rosināt iztēli, motivēt un palīdzēt rast atbildes. Vairāki darbi diemžēl vēl nav tulkoti latviski, tomēr lielākajai daļai ir gana spēcīga vizuālā valoda, kas nodrošina stāsta uztveri un gādā par treniņu svešvalodā.”
Ursus (2011), rež. Reinis Pētersons (Latvija)
Viena no pēdējās desmitgades skaistākajām latviešu kino animācijām, stāsts par cirka lāci laimes meklējumos. Sirsnīgs ieskats jūtu pasaulē. Turklāt, tās vizuālā estētika mudina ņemt rokās krītiņus un zīmēt pašiem savu «ursus» jeb lāci.
Kā tev klājas, Rūdolf Ming? (2010), rež. Roberts Rubīns (Latvija)
Lai arī jau labi zināma un teju vai jauno laiku «klasika», šī enerģiskā pašmāju dokumentālā filma ir ne tikai filma «par bērniem», bet arī domāta bērniem. Skatījums uz vienaudžiem un viņu pasaules redzējumu ir ļoti nozīmīgs redzesloka paplašināšanai.
Dziedot lietū / Singin’ In the Rain (1952), rež. Stenlijs Donens, Džīns Kellijs (ASV)
Liela daļa Holivudas klasisko mūziklu iederas ģimenes kino žanrā — arī šī leģendārā lente. Lipīgie meldiņi un dejas virtuoza Džīna Kellija sniegums pamudinās padungot.
Hugo un Jozefīne / Hugo och Josephin (1967), rež. Šells Grēde (Zviedrija)
Sirsnīgs un amizantiem piedzīvojumiem pilns stāsts par divu bērnu draudzību. Klasiska, labsirdīga piedzīvojumu drāma un pozitīvs mudinājums mazajiem skatītājiem par draudzību un tās nozīmi.
Floklīpas kauss / The Pinchcliffe Grand Prix (1975), rež. Ivo Kaprino (Norvēģija)
Norvēģijas bērnu kino klasika un skatītākā filma. Intriģējošs un savā vizuālajā niansētībā aizraujošs animācijas stāsts par kāda izgudrotāja dalību formulas sacīkstēs. Filma ir piedzīvojumu pilns skats uz prasmi sacensties godīgi.
Mazo ekspertu skola www.mazoekspertuskola.lv ir Latvijas vecākiem domāts unikāls tiešsaistes resurss, kur atrodami praktiski materiāli pirmsskolas vecuma bērnu galveno prasmju attīstīšanai ar mērķi audzināt patstāvīgus, loģiski domājošus un neatkarīgus bērnus. Interneta platforma tika atklāta 2014. gada maijā. Pieejamie materiāli galvenokārt ir krāsojami uzdevumi latviešu valodā. Uzdevumi attīsta bērnu valodu, loģisko domāšanu, emocionālo inteliģenci, uztveri, izpratni par veselīgu dzīvesveidu un uzturu, tāpat tie ir ērts resurss vecākiem ierosmei pavadīt laiku kopā ar 2-6 gadus veciem bērniem.
1. Iemācieties gūt baudu no slikta laika, no rindām, no satiksmes korķiem, no jebkura negatīva. Tāds sava veida mazohisms pamazām attīrīs debesis virs Jūsu Pasaules. Jums jāaizdomājas vien pie tā, kādu labumu variet gūt no tādas vai citādas nepatīkamas lietas. Un tā tas arī būs – paši pārliecināsieties ne reizi vien!
2. Kad jūs pārstāsiet vienkārši gribēt un mērķtiecīgi nolemsiet, ka Jums tas būs, tad jūs to saņemsiet.
3. Grūtāk par visu ir prast gaidīt, saglabājot situācijas saimnieka mieru. Pārbaudījumu jāiztur, ieturot pauzi, kuras laikā nekas nenotiek.
4. Izrādot neapmierinātību vai lamājot jebko – valdību, ierēdņus, futbolistus, laiku, kolēģus, kaimiņus, tuviniekus, nerunājot nemaz par bērniem, – jūs pasaules spogulī translējat ļoti nepatīkamu tēlu un saņemiet atbilstošu realitāti atspulgā.
5. Ļaujiet sev būt pašam – tas nozīmē, pieņemt sevi ar visām savām nepilnībām. Ļaut otram būt pašam – nozīmē noņemt no viņa savu cerību un gaidu projekcijas. Rezultātā situācija, kad viens grib to, ko otrs nepieņem, atrisināsies pati no sevis.
6. Savā realitātē jūs skatieties to kino, kas griežas jūsu Projektorā. Ko uzzīmēsiet, to ieraudzīsiet. Problēma ir vien tajā, ka cilvēki dara otrādāk: ko redz, to zīmē. Saprotiet atšķirību?
7. Brīnums notiks tikai tad, ja jūs salauzīsiet ierasto stereotipu un domāsiet ne par līdzekļiem, ar kuru palīdzību sasniegt mērķi, bet gan – par pašu mērķi.
8. Ja jums brīžam šķiet, ka esat “ne no šīs pasaules”, vai arī, ka ar šo pasauli “kaut kas nav kārtībā”, tātad esat gandrīz vai jau pamodies. Lieliski!
9. Ja jūs stūrgalvīgi un neatlaidīgi domās griezīsiet Savu Kino un soļosiet uz Savu Mērķi, realitāte agri vai vēlu sāks atbilst tam. Realitātei vienkārši nav kur likties – tāda ir tās īpašība. Ne tikai jūs esat atkarīgi no realitātes, bet arī viņa – no jums. Jautājums tikai ir tajā, kuram pieder Iniciatīva.
10. Tas, ko jums viennozīmīgi nevajag darīt – tas ir vilties savā dzīvē. Jūs nedrīkstiet domāt, ka tā nav izdevusies. Nevienā vecumā tā nedrīkst domāt. Šajā dzīvē nekas nav velti. Un viss tikai sākas – jebkurā laikā, jebkuros apstākļos un pie jebkuriem noteikumiem.
Kāda starpība – kurš stiprāks, kurš gudrāks, kurš skaistāks, kurš bagātāks? Beigās taču tāpat svarīgi ir tikai tas, vai tu esi laimīgs cilvēks, vai nē.
Ošo mācību var salīdzināt ar haotisku mozaīku, kuru veido budisma, jogas, daoisma, grieķu filosofijas, sūfisma, Eiropas psiholoģijas, Tibetas tradīciju, kristietības, dzen, tantras un daudz citu garīgo mācību, kas savijas ar viņa paša uzskatiem. Ošo teicis, ka viņam nav noteiktas sistēmas, jo sistēmas būtībā ir mirušas, taču dzīvās mācības nepārtraukti mainās un pilnveidojas.
Viņa mācības priekšrocība slēpjas tajā, ka viņš nesniedz gatavas ātras atbildes uz visiem jautājumiem, bet gan piedāvā bagātīgu pamatu startam, lai meklētu savu ceļu un veidotu savu redzējumu.
10 labākie Ošo padomi
1. Cilvēks visu uztver tik nopietni, ka tas viņam kļūst par apgrūtinājumu. Iemācieties vairāk smieties. Manuprāt, smiekli ir tikpat svēti, kā lūgšana.
2. Katra darbība noved līdz rezultātam. Esiet uzmanīgi un vērojiet. Nobriedis cilvēks ir tas, kurš atradis sevi un sapratis, kas viņam ir pareizi vai nepareizi, labi vai slikti. Viņš to atklājis pats, tāpēc viņam ir lielākas priekšrocības attiecībā pret tiem, kuriem nav sava viedokļa.
3. Visi mēs esam unikāli. Nevienam nav tiesību norādīt, kas ir pareizi un kas – nepareizi. Dzīve ir eksperiments, kura gaitā mēs nosakām šos mainīgos jēdzienus ik dienas. Iespējams, jūs izdarīsit kaut ko nepareizu, taču, pateicoties tam, jūs gūsit milzu labumu.
4. Ir brīži, kad Dievs klauvē pie jūsu durvīm. Tas var notikt miljons veidos – caur sievieti, vīrieti, bērnu, ziedu, saulrietu un saullēktu… Esiet atvērti, lai to sadzirdētu.
5. Censties būt neparastam ir parasta vēlēšanās. Taču atbrīvoties un būt parastam – tas patiešām ir neparasti.
6. Dzīve ir mīklu un noslēpumu virkne. To nevar paredzēt vai prognozēt. Taču vienmēr atrodas tādi cilvēki, kuriem labāk patiktu dzīve bez noslēpumiem – līdz ar viņiem pazustu arī bailes, šaubas un trauksme.
7. Iesākumam sadzirdiet paši sevi. Iemācieties justies labi savā sabiedrībā. Kļūstiet tik laimīgs, ka jūs vairs neuztrauksities par to, vai kāds pie jums atnāks, vai ne. Jūs jau esat pilnīgi. Jūs negaidāt, vai kāds pieklauvēs pie jūsu durvīm. Jūs jau esat mājās. Ja kāds atnāks – lieliski. Neatnāks – arī labi. Tikai ar tādu attieksmi drīkst uzsākt attiecības.
8. Ja tu esi bagāts, nedomā par to. Ja esi nabags, neuztver savu nabadzību nopietni. Ja tu spēj dzīvot mierā, atceroties to, ka pasaule ir tikai teātris, tu būsi brīvs, ciešanas tevi neskars. Ciešanas rodas no nopietnas attieksmes pret dzīvi. Sāc attiekties pret dzīvi kā pret spēli, priecājies par to.
9. Drosme ir kustība nezināmā virzienā, neskatoties uz visām bailēm. Drosme ir baiļu neesamība. Bezbailība ienāk tur, kur jūs kļūstat arvien drosmīgāki. Taču sākumā atšķirība starp gļēvuli un drosminieku nemaz nav tik liela. Vienīgā starpība ir tajā, ka gļēvulis klausās savās bailēs un tām seko, taču drosminieks tās noliek malā un iet tālāk.
10. Jūs maināties katru mirkli. Jūs esat kā upe. Šodien tā tek vienā virzienā un laikapstākļos. Rīt – citos. Es ne reizi neesmu redzējis vienu un to pašu seju divreiz. Viss mainās. Nekas nestāv uz vietas. Lai to redzētu, vajag vērīgas acis. Pretējā gadījumā viss pārklājas putekļiem un noveco – liekas, ka viss jau bijis.
Klausieties apzinīgāk. Atmodiniet sevi.
Kad jūs jūtat, ka viss sāk apnikt, iesperiet sev kārtīgi. Sev, nevis citiem. Atveriet acis. Atmostieties. Klausieties vēlreiz.
Interesanti, ka ne visi šie 10 apavu pāri ir dārgi, tomēr tiem ir kas kopīgs – tie neatstās vienaldzīgu nevienu! Balerīnas kurpes ar nažiem, zābaki bez papēža un kovboju zābaku vasaras versija…
Noteikti noskaties šo video, lai pārliecinātos, ka mode spēj būt visai smieklīga, un kļūdās pat pasaules mēroga dizaineri. Savukārt, viens no šiem 10 apavu pāriem guvis lielu piekrišanu, bet sākotnēji šie apavi tika radīti, lai izjokotu pircējus.
Vēlies biežāk paspīdēt Instagram vai Facebook, ievietot kādu interesantu fotogrāfiju vai galeriju, kura nepaliktu nepamanīta? Šajā video ir 10 idejas un mēs varam apsolīt, ka vismaz 1 tev noteikti šķitīs noderīga!
Šie ir 10 paņēmieni, kurus piekopt, ja vēlies ceļot kvalitatīvi un bez raizēm.
Varam pačukstēt priekšā, ka šajā video ir patiesi daudz knifiņu, lai tu varētu ceļot bez lieka stresa. Piemēram, laicīgi ierodies lidostā pirms sava lidojuma, jo izrādās, ka lidojumi var noritēt arī pirms paredzētā laika un noteikti neizvēlies melnu koferi! Kāpēc? To tu uzzināsi video!
Var uzskatīt sevi par gudrāku nekā tūrisma aģentūras un spēt nokļūt no punkta A līdz punktam B bez īpašām grūtībām, bet nepieļaut vismaz vienu no 10 visizplatītākajām tūristu kļūdām ir samērā grūti.
1. Nokļūt svešā valstī bez iztikas līdzekļiem. Ļoti bieži, ievācoties viesnīcā vai arī tikai izīrējot dzīvokli, ir nepieciešams depozīts. Sekojoši depozīts tiek bloķēts uz mēnesi, un pēc tam atgriezts. Tieši šo simts, divsimts, piecsimts dolāru var arī nepietikt pēdējai atvaļinājuma dienai. Pārliecinieties, ka Jums ir kredītkarte bez ierobežojumiem(bez procentiem) un piedāvājiet viņu depozīta bloķēšanai. Viesnīca nobloķēs bez ierobežojuma kredītkartes naudu un to arī atgriezīs.
2. Ceļot tikai ar lidojumiem. Pat tie, kas jau ir apceļojuši 1000 kilometrus apkārt visai pasaulei, bieži aizmirst, ka šo ciparu var palielināt, dzīvojot dažādākās viesnīcās, izmantojot on-line veikalus vai lielus tirdzniecības centrus. Kādus, Jūs jautāsiet? Vērsieties pēc atbildes Jūsu iecienītākās aviokompānijas interneta adresē.
3. Ne visi ceļi ved uz Romu. Bieži vien notiek tā, ka tiek izvēlēts maršruts, piemēram, kruīzs, kas 28. novembrī ieiet Keiptaunā, Tampu, Vologdā, Santa-Kruz-Marija-Madonna-Elsidado-Omaigado, bet Jūs sagaida nepiemēroti laikapstākļi un Vologda tiek izlaista. Kompensāciju par šo neizsniedz. Šo iemeslu dēļ ir jāizvēlas maršruts, kas sākas Jums vēlamākajā vietā, vai arī tur beidzas.
4. Atdot nepazīstamam cilvēkam bagāžu, naudu vai atslēgas no dzīvokļa, kur atrodas nauda. Diemžēl prognozēt visu nav iespējams. Kā piemērs, Jūs ierodaties lidmašīnā pēdējais, visi nodalījumi bagāžai jau ir pilni un Jums palūdz nodot mantas. Šādās situācijas ir vēlams maku, telefonu, dārglietas, mājas atslēgas utt. glabāt rokas bagāžā. Stjuarte savāks jūsu bagāžu, bet pārējais paliks pie Jums.
5. Izskatīties kā tūrists. Lai arī kā Jūs necenstos, ir ļoti grūti iekļauties jaunā vidē – izskatīties kā visi, jo tieši tas ir pats svarīgākais! Ierodoties neaizmirstiet iegādāties ”vietējo” apģērbu, kā arī suvenīrus (vēlams kaut ko vairāk par magnētiem).
6. Pārliecināties par pases derīguma termiņu. Pase ir nepieciešama ne tikai, lai iegūtu vīzu. Ķīnā, Taizemē, Arābu Emirātos, Izraēlā ir nepieciešams, lai pases derīguma termiņš būtu pusgads pēc tā, kā Jūs pametat savu valsti, citādi Jūs var neielaist izvēlētajā galapunktā.
7. Censties visu atrast saviem spēkiem. Reizēm nav nepieciešams dzīvot piecu zvaigžņu viesnīcā, lai izbaudītu piecu zvaigžņu portjē labvēlību. Tā vietā, lai bezpalīdzīgi stāvētu ar karti rokās nepazīstamā vietā, cenšoties noķert taksi, ir vērts doties uz pieklājīgu tuvāko viesnīcu un vērsties pēc palīdzības pie portjē (neliela dzeramnauda nāks Jums tikai par labu). Labs portjē atradīs Jums gidu, šoferi, ja ir nepieciešamība, ārstu, visu, kas Jums var būt nepieciešams!
8. Aizmirst par savu dzimšanas dienu! Ja Jūs vēlaties uzrīkot nelielu gadadienas atvaļinājumu vai nosvinēt dzimšanas dienu, noteikti par to paziņojiet viesnīcas darbiniekiem, kad rezervēsiet numuru vai galdiņu. Šādi var saņemt dāvanu no viesnīcas – pudele šampānieša vai prestižāks numuriņš par lētāku cenu. Kā pateicība no Jums tiks gaidīts, lai Jūs ļoti labi atpūstos un publicētu pēc iespējas vairāk viesnīcas bilžu internetā.
9. Maksāt par visu un vienmēr… Par nelielu samaksu(samērā bieži par velti) var pievienoties viesnīcu uzticības programmām, kas piedāvā papildus bezmaksas naktis, piekļuvi internetam, SPA procedūras, iespēju iegūt augstākas kvalitātes numuru, ierasties agrāk un doties prom vēlāk utt. Papildus iespējas ir arī premium bankas karšu īpašniekiem: portjē serviss, papildus apdrošināšana, pieeja lidostu biznesa atpūtas telpām, kā arī citi bonusi (papildus informācijai griezties pie Jūsu tūrisma aģenta, finanšu konsultanta vai arī banku, viesnīcu interneta adresēs).
10. …pat par mašīnas remontu, ko Jūs nesabojājāt. Ja Jūs izīrējāt auto, ir jāpārliecinās par tās esošo stāvokli. Vēlams nofotografēt visas skrambas, bojājumus, kā arī defektus, nepametot garāžu(bildēs jābūt redzamam datumam un laikam). Pieprasiet, lai Jums izsniedz rakstisku apstiprinājumu par to, kādā stāvoklī Jūs saņēmāt auto. Esiet vērīgi atgriežot auto, tikai dotās instances darba laikā, kā arī palūdziet rakstisku apstiprinājumu, ka auto netika bojāts un tika atgriezts izīrētajā stāvoklī.
P.S. Visbiežāk sastopamākās tūristu kļūdas pēc CNN vērtējuma: — tiek ņemts pārāk daudz lietu, kas nav nepieciešamas; — neiegādāties vēlamo lietu turpat un uzreiz, bet atgriezties pēc tās vēlāk; — laicīgi netiek izvēlēts izdevīgs sakaru tarifs; — salikti šampūni un kosmētika kopā ar drēbēm.
Protams, katram pārim seksuālā dzīve ir pilnīgi individuāla: dažiem laimīgājiem tā ir krāšņa, bet dažiem tā neatšķiras no pelēkās krāsas.
Tu pamani, ka tavas seksuālajās attiecībās iestājies ilgstošs bezvēja posms? Iespējams, ka vainīga ir viena no šīm 10 kļūdām.
1. Tev nav laika, lai sevi sakoptu
Mums ir tieksme vienmēr rūpēties par kādu citu, tikai ne par sevi. Apmeklēt kosmetologu, aiziet pie manikīres esi pārāk slinka. Bet par skaistu apakšveļu žēl naudu tērēt. Labāk vēlies noekonomēt un apēst kādu gardumiņu.
Redzot šādu attieksmi pret sevi, puisi tas ļoti ietekmē. un līdz ar to ietekmējas jūsu attiecības. Iesakām: lietot aroma vannas, veic sejai dažādas maskas un neaizmirsti par epilāciju.
2. Tu esi neapmierināta par savu ārieni
Tādā veidā tu pievērs uzmanību visu laiku sev, ka tu neesi apmierināta ar sevi, bet aizmirsti par puisi. Dzirdot vairākas reizes dienā no tevi par to ka tu esi resna, vienkārši aizbēgs no tevis. Atceries, ka viņš mīl tevi tādu kāda tu esi.
3. Tu nestāsti savam partnerim par savām vēlmēm…
Izstāsti savam puisim mīlēšanās laikā un tu redzēsi, kas patiesībā ir kārtīgs sekss.
4. …. un neflirtē
Pat ja jūs kopā esiet jau 5 gadus, jūtaties kā dvēseles draugi, un tas nenozīmē ka tu nevari vairs flirtēt ar viņu.
5. Tu kaunies eksperimentēt
Daudzas sievietes uzskata, ka lubrikantu, un citas uzbudinašu līdzekļu izmantošana ir tikai tiem, kuriem nav viss kārtībā intīmajā sfērā. Muļķības, visi šie papildus līdzekļi sniedz jaunas emocijas un sajūtas.
6. …un bieži novērsies
Katru dienu tu nevari palaist garām nevienu svarīgu sabiedrības ziņu, vai arī jaunā šampūna reklāmu. Tai pat laikā tu aizmirsti kāds bija tava puiša mīļākais ēdiens. Līdz ar to jūsu attiecības sabrūk. Atceries, ka pārējie pagaidīs.
7. Tu saliec guļamistabā vecāku fotogrāfijas
Ja vīrietis guļamistabā redz daudz tavus radiniekus, viņš sajūt diskomfortu. Pēc iespējas ātrāk nomaini savu guļamistabas dizainu. Tas negatīvi ietekmē tavu seksuālo dzīvi.
8. Centies gūt baudu vienlaicīgi ar savu puisi
Vidēji lai vīrietis gūtu baudu nepieciešamas 2-10 minūtes, bet sievietei 30 minūtes. Tādā veidā tu negūsti prieku no visa proces, jo tu koncentrējies tikai uz savu partneri. Labāk parunā ar puisi, ko tu vēlies, lai viss nenotiek tik ātri.
9. … un imitē orgasmu
Mākslīgi elpot, kunksti, kliedz, tas puisim var radīt savādas sajūtas. Esi patiesa pret savu puisi.
10. Tu vēlie izmantot neiespējamas pozas
Tu esi saskatījusies indiešu mīlas lietas un tagad vēlies to pašu izdarīt ar savu vīrieti. Bet atceries, ka tādas pozas var izdarīt tikai cirka akrobāti. Visas sāpošās sajūtas izdzēsīs kvēli jūsu seksā.
Ja nesāksiet mīlēt savu ķermeni, neuzticēsieties tam, tad vīrietim neuzticēsieties vēl vairāk, un viņš to lieliski sajūt. Princips darbojas arī otrādi: pat vispamanāmākos sievietes trūkumus spēj pārvērst seksuāla atvērtība. Vēl viena nopietna kļūda – darīt gultā to, kas vīrietim nepatīk. It sevišķi, ja šīs darbības aizvaino viņa vīrietību, vai eksperimenti, kuriem viņš nav gatavs. Mēs savācām vēl 10 ļoti izplatītas kļūdas gultā, kuras veic sievietes un kuras nepiedod vīrieši.
Izlikšanās
Tā ir viena no galvenajām kļūdām seksā, kuras veic sievietes. Orgasma imitācija, viltoti kaislīgie vaidi, no baudas izvērstās acs – jūs taču nefilmējaties Tinto Brassa filmā, vai ne? Un viņš nav 15-gadīgs pusaudzis, lai noticētu jūsu aktrises talantam. Starp citu, vīrieši ļoti viegli šādas “aktrises” atmasko. Viņi zina, ka organismam bez kliedzieniem un krampjiem ir arī vesela virkne fizioloģisku pazīmju. Piemēram, vagīnas muskuļu saspringums, kuru iemācīties imitēt ir diezgan grūti. Bet pats galvenais – priekš kam?
Salīdzināšana ar citu vīrieti
To vispār labāk nekad nedarīt, it sevišķi gultā. It īpaši, ja salīdzinājums nav par labu jūsu partnerim. Bet pat,ja jūs, cenšoties izbēgt no kļūdām gultā, kaislīgi čukstēsiet, ka neviens vēl nav sagādājis jums tādu baudu tad esiet gatavi visnegatīvākajai reakcijai. Kuram gan vīrietim patiks, ka domājiet par saviem bijušajiem un vēl veicat kaut kādu analīzi? Iedomājieties, ka jums lietišķi paspiež krūtis un saka: “Manai Baibi gan nebija tik tvirtas!”
Rūgtā patiesība
“Ak dievs, cik maziņš!”; “Kreklā gan tu izskatījies sportiskāks!”; “Es kaut kā nesaprotu, tev vajag tik maz?”; “Vai tu vispār iepriekš esi ar to nodarbojies?”. Lūk tikai nedaudzas frāzes, kuras palīdzēs jums ātri tikt vaļā no partnera. Bet, ja “maziņā” īpašniekam ir liela sirds, kuru jūs mīlat un cienat, tad turiet mēli aiz zobiem. Vai arī labāk atrodiet iemeslu uzslavai.
Svešas sarunas
Atcerieties filmu “Ko vēlas sievietes?”. Maikla Gibsona varonis “dzirdēja savu sieviešu kolēģu domas, un ne vienmēr šīs domas bija par to, kas notiek gultā. Jūsu vīrietim diez vai piemīt šādas spējas un viņam nav obligāti jāzina, ka jūs joprojām neesat atslēgušās no darba lietām un prātā veidojat produktu sarakstu, ko nepieciešams nopirkt veikalā. Tāpēc pat, ja jūs pēkšņi atceraties kaut ko svarīgu vai nupat kā ieraudzījāt, ka jau sen vajag nomainīt lampu, tad nevajag par to teikt savam partnerim. Tādā situācijā viņš, visticamāk, nenovērtēs jūsu saimnieciskumu.
Slinkums
No vienas puses vīriešiem patīk, ka vajag mūs iekarot, lai atnāktu, ieraudzītu un uzvarētu. Kad viņi ir galvenie un visu izlemj. Bet no otras puses – viņiem patīk aktīvas partneres, kuras izrāda iniciatīvu. Būt attiecībās ar kaut kādu “baļķi”patīk tikai seksomāniem. Tāpēc nekautrējieties būt aktīvas un neaizmirstiet, ka sekss ir nodarbe dvieim, nevis vienas puses pūliņi.
Pārlieku liela aktivitāte
Šī ir otra galējība iepriekšējai kļūdai gultā. Ja jūs tiecaties mainīt pozu ik pēc 30 sekundēm, piedāvājiet tūlīt un tagad pārcelties no dīvāna uz palodzi, un netiekot līdz paloddzei krītat uz grīdas, līdzi paraujot mīļoto, tad riskējat pārcensties. Dažādība seksā ir laba lieta, bet nepārvērsiet to par skrējienu pa šķēršļu līniju, savādāk jūsu vīrietis var savlaicīgi noiet no distances.
Kautrēšanos no sava ķermeņa
Šo kļūdu seksā mēs jau minējām, bet tā ir tik izplatīta, ka gribas pievērst tai uzmanību vēl vienu reizi. Pēc statistikas datiem, 90 % sievietes ir neapmierinātas ar savu ķermeni. Pie tam, šajā milzīgajā skaitlī ietilpst pat pašas skaistākās, slaidākās un jaunākās meitenes. Un, kad mēs paliekam ar vīrieti divatā, kailas, bez koriģējošās veļas un maskējošiem svārkiem, tad mums liekas, ka pasaule grūst. Tūlīt pat viņš ieraudzīs manu briesmīgo vēderu, resno dibenu, nesmukās krūtis, izspiedušās riepas, dzimumzīmi, rētu (vajadzīgo pasvītrot), pagriezīsies un aizies. Un šeit sākas prasība izslēgt gaismu, mēģinājumi ietīties palagā, bet visradošākās vēl paspēj mīļotajam uzsiet apsēju uz acīm. Un vīrieši taču, kā zināms, “mīl ar acīm”. Viņiem nepieciešams redzēt ar paša acīm visus tos “dārgumus”, kurus mēs slēpjam no citu acīm un taupam tieši priekš viņiem. Pie tam, jūsu lielo dibenu viņš var uzskatīt par vissvarīgāko priekšrocību, bet no bērnības palikušo rētu – rozīnīti, un biežāk vēlas skatīties uz to skaistumu. Liegt viņam šo baudu – ir viena no lielākajām kļūdām seksā.
Rūpes tikai par savu baudu
Parasti šo kļūdu seksā piedēvē vīriešiem. Tiek uzskatīts,ka viņi ieciklējas uz paša baudu un pēc orgasma pagriežas pret sienu un aizmieg. Bet izrādāš, ka seksuālo egoisti nav nemaz tik maz arī sieviešu vidū. Saņemot vēlamo, viņas zaudē jebkādu interesi pret partneri un labākajā gadījumā vienkārši ļauj viņam pabeigt iesākto. Dažas var pat pārtraukt dzimumaktu, jo to turpināt neredz nekādas jēgas. Bet normāli vīrieši ko tādu necietīs.
Slēpt savas saslimšanas
Tā ir ļoti nopietna kļūda, kuru nevar piedot ne tikai vīŗietis, bet arī tiesa. Runa, protams, iet ne jau par iesnām vai nierakmeņiem. 2010. Gadā vācu dziedātājai Nadjai Benaisai piesprieda divus gadus brīvības atņemšanu nosacīti par HIV izplatīšanu. Šā gada augustā tiesa par tādu pašu noziegumu notiesāja Penzas iedzīvotāju. HIV – tas, protams, ir īpašs gadījums. Bet pat, ja jums ir infekcijas, kas jums liekas nenozīmīgas, tad esiet godīgas. Savādāk jūsu klusēšana var pārvērsties par īstu cilvēcisku traģēdiju. Nu, un neaizmirstiet par prezervatīviem!
Klusēšana
Klusēšana tiek novērtēta tikai nopratināšanas laikā ienaidnieka gūstā vai arī pie klaču galda. Bet gultā labāk izdot kādas dzīvības pazīmes. Reti kuram vīrietim patiks sekss ar klusējošu nāriņu. Ja jums gribas kliegt – kliedzat. Gribas vaidēt – vaidat. Dažā pat patīk nepiedienīgi izteikties un lamāties. Kāpēc gan ne ja tas abus apmierina? Negribat skaļas skaņas – čukstiet mīļotajam ausī maigus vārdus. Galvenais, dariet to patiesi. Jo savādāk – skatīt pirmo punktu.
No ķermeņa valodas var uzzināt ļoti daudz, tu pat nenojaut, cik daudz priekšā pasaka tavi žesti, ķermeņa kustības, izteicieni. Ķermeņa valoda parāda cik laimīga attiecībās esi un cik labi jūtas vai nejūtas tavs partneris. Un atceries, ka ķermeņa valoda ir spēcīgāka par vārdiem.
1. Jūsu partneris ir diskrēts
Vai jūti, ka tavs partneris ir nerunīgs, noslēpumains? Kad runājat, viņš mīņājās, novērš savu skatienu un tas notiek arī, tad kad esat publiskā vietā. Tas liecina, ka viņš nespēj uz tevi koncentrēties un, iespējams, tev neuzticas.
2. Jūsu kopbildēs smaidi tikai tu!
Vai esi pamanījusi, ka tu fotogrāfijās vienmēr smaidi, bet tava otrā pusīte smaida stīvi vai nesmaida nemaz? Pāri, kuru attiecībās valda harmonija, bildēs ir ar līdzīgu ķermeņa valodu. Ja abi smaida, tad tas izskatās ļoti sinhroni, lūk tas liecina par tuvām pāra attiecībām!
3. Kad izejat sabiedrībā, tad tavs partneris tevi ignorē
Vai esi ievērojusi, ka tavs partneris viesībās mēdz pazust un uzvedas dīvaini, kad iepazīstini viņu ar citiem viesiem? Tas liecina, ka viņš par jūsu attiecībām nav pārliecināts un jums abiem noteikti vajadzētu to izrunāt.
4. Tu pieskaries savam kaklam, kad runā ar savu partneri
Ķermeņa eksperti apgalvo, ka pieskaršanās savam kaklam sarunas laikā liecina par diskomfortu, šādās situācijās pieskaršanās savam kaklam ir smadzeņu dabiskā reakcija, tas var liecināt par šaubām, maldināšanu vai sliktu pašsajūtu.
5. Kad runājaties, tavs partneris sarausta uzacis
Ja tavs partneris sarausta uzacis, tad tas liecina par to, ka viņš nepiekrīt tam ko saki, bet tā var būt arī agresijas vai dusmu pazīme. Šāda ķermeņa valoda liecina par problēmām attiecībās, īpaši, ja mani uzacu raustīšanos, kādā jūsu intensīvā sarunā.
6. Tu žestikulē ar rokām, kad strīdam vēlies pielikt punktu
Šādi žesti liecina par tavu neapmierinātību attiecībās un pat dominanci, ja šādi notiek bieži, tad tas liecina par nepārtrauktu spriedzi attiecībās.
7. Tavas rokas atrodas uz taviem gurniem
Šādi rīkojas cilvēki, kuri izjūt kontroli, varu, ja uzliec rokas uz gurniem, tad tu vēlies parādīt kontroli. Tā ir ķermeņa valoda, kura signalizē, ka vēlies dominēt, taču veselīgās attiecībās kontrolei jābūt proporcionāli sadalītai.
8. Jums ar partneri nav acu kontakta
Acu kontakts ir spēcīgs, neverbāls ķermeņa valodas paveids. Acu kontakts norāda uz uzticību un atvērtību. Cilvēki, kuri mīl viens otru paši pat nepiefiksē, cik bieži skatās uz savu partneri.
9. Jūs neejat vienā ritmā
Ja ar partneri neejat vienā solī vai pat var padomāt, ka ejat atsevišķi, tad tā ir pazīme, ka attiecībās trūkst tuvības un harmonijas.
10. Starp jums nav tuvības
Jūs ar savu partneri guļat šķirti un jums vairs nav intīmu brīžu. Šis fiziskais attālums ir uzkrītoša pazīme, ka jūsu attiecības tiešām ir nepatikšanas.
Jau 11. februāra vakarā uz skatuves kāps 10 dalībnieki, lai konkursa “Supernova 2023” finālā sacentos par iespēju pārstāvēt Latviju “Eirovīzijā”. Viena no dalībniekiem ir sešpadsmitgadīgā dziedātāja Luīze Vītola, kura pavisam nesen izdevusi savas “Supernova” dziesmas “You To Hold Me” video versiju. Šajā intervijā uzzināsi vairāk par Luīzi un viņas ceļu mūzikā!
1. Pastāsti par saviem mūzikas pirmsākumiem. Kad saprati, ka mūzika ir tavs ceļš?
Jau 3 gadu vecumā mamma mani aizveda uz dziedāšanas nodarbībām. Tā arī sanāca, ka no tā brīža es biju ievilkta mūzikā un dažādos koncertos. Līdz 13 vai 14 gadu vecumam par dziedāšanu es domāju tikai kā par hobiju, taču tad notika kaut kāds klikšķis un es sāku sev vairāk ticēt un sapratu, ka es varu sasniegt augstas virsotnes. Tad arī es vairāk sāku pievērsties mūzikas skolai, tā sāka iepatikties, turpināju trenēt vokālu un tiekties pēc saviem mērķiem.
2. Katru gadu konkursam “Supernova” piesakās ļoti daudz solistu un grupu. Vai iekļūšana starp labākajiem un tagad arī iekļūšana finālā ir tevi pārsteigusi? Kura no citu finālistu dziesmām ir tava favorīte?
Jā, iekļūšana starp labākajiem ir liels sasniegums. Es ļoti priecājos par šo novērtējumu un iespēju būt uz vienas skatuves ar tik talantīgiem māksliniekiem. Es neteiktu, ka tas bija pārsteigums, jo man jau no paša sākuma bija sajūta, ka šis ir īstais laiks un īstā dziesma, ar kuru parādīties Latvijas mūzikas burbulī. No finālistu dziesmām man ļoti patīk Toma Kalderauska izpildītā “When it all falls”.
3. Vai jau no mazotnes seko līdzi Eirovīzijai? Varbūt atceries kādu mīļāko dziesmu vai priekšnesumu?
Eirovīzijai sekoju līdzi jau diez gan ilgu laiku. Īsti gan neatceros, vai to biju darījusi jau pirms skolas gadiem, taču pēdējo 4 gadu laikā tam esmu vairāk pievērsusies. Līdz šim man vēl joprojām Spotify playlistēs atrodamas dziesmas no 2021. un 2022. gada Eirovīzijas, kuras ik pa laikam paklausos. Īpaši mīļa man ir dziesma “Hold me closer” no zviedru dziedādājas Cornelia Jakobs.
4. Saprotu, ka esi dziesmas “You to Hold Me” mūzikas un vārdu autore. Cik ātri tapa tava dziesma un vai uzreiz zināji, ka vēlies to iesniegt “Supernova” konkursam?
Dziesmas neliels demo tapa jau 2021. gadā. Man bija sakrājušās ļoti daudz domas galvā, kuras izlēmu uzrakstīt uz papīra. Jau lasot vārdus, man galvā uzreiz radās šī dziesmas melodija. Tā arī tapa pirmā versija dziesmai. Tad jau 2022. gada augustā sazinājos ar producentu Kasparu Ansonu, ar kuru tālāk izveidojām dziesmas pilno versiju. Man šķita, ka dziesmas iesniegšana “Supernovā” būtu lielisks veids iegūt plašāku auditoriju kā māksliniekam. Un, tā kā dziesma ir angļu valodā, tā ir vienīgā platforma Latvijā, kur dziesma varētu gūt labus panākumus.
Video
5. Bieži vien cilvēki nemaz nenojauš, ka mūzika ir ļoti dārgs hobijs un tas prasa ievērojamu savu līdzekļu ieguldīšanu. Vai nākotnē plāno apgūt mūzikas producēšanu, ierakstīšanu? Šāds jautājums, jo tavs pirmais skaņdarbs ir patiesi lielisks, atgādina ko no britu dziedātājas Adeles izpildījuma.
Jau neilgu laiku esmu domājusi par mūzikas producēšanas apgūšanu. Biju plānojusi to braukt apgūt uz Zviedriju. Man ļoti patīk un fascinē visa tehnika un iespējas no melodijas izveidot kaut ko lielu un skanīgu. Es gribētu pati spēt apstrādāt sevis radītos skaņdarbus.
6. Kuri dziedātāji vai mūzikas grupas ir tevi iedvesmojušas? Vai klausies kādu konkrētu mūzikas žanru?
Rokmūzika un popmūzika ir divi žanri, kurus klausos ikdienā un labprāt pati izpildu. Mani ļoti iedvesmo grupas “Pink Floyd” daiļrade, it īpaši albums “The dark side of the moon”. Bieži klausos Queen un Līvus. No popmūzikas izpildītājiem klausos Olivia Rodrigo, Cornelia Jakobs, Harry Styles, Billie Eilish. Šāda stila mūziku es vēlētos iekļaut savā daiļradē.
7. Jāteic, ka esmu pārsteigta, ka tev ir tikai 16 gadu! Kādu redzi savu nākotni un kāda varētu būt tava izvēlētā profesija?
Jau kādu laiku esmu pilnīgi pārliecināta, ka mūzikas karjera ir mans īstais ceļš. Ļoti vēlos turpināt rakstīt savu mūziku, izdot albumu, dziedāt koncertos. Taču jau nedaudz tālākā nākotnē vēlētos iemācīties producēt mūziku, kļūt par mūzikas producenti. Domāju rakstīt mūziku gan sev, gan citiem.
8. 28. janvārī izdots tavas dziesmas “You to Hold Me” video. Kā tapa šis video?
Video filmēju ar Krišjāni Pleiko. Sākām ar klavieru kadriem, kurus uzņēmām Ādažu kultūras centrā. Tie ir mani mīļākie. Pēc tam tapa kadri Rīgas centrā, pie Gaujas un Skanstē. Pašā video sastapās mans un Krišjāņa redzējums par manu dziesmu. „Ar gaismu un ģeometriskajām formām iezīmēts tikai svarīgākais filmēšanas brīdī un pēcapstrādē. Kā pārdomu pilna ēna cauri pilsētai dodas Luīze. Viņa uzspīd brīžos, kad rodams spēks sevī un mūzikā,” šādi izteicies Krišjānis un es viņam pilnībā piekrītu.
Video
9. Šobrīd tu mācies Rīgas Doma kora skolas Mūziklu nodaļā, bet kādi vēl ir tavi hobiji vai talanti bez mūzikas?
Man ļoti patīk gatavot ēst. It īpaši cept kūkas un saldos ēdienus. Kādu brīdi man pat instagramā bija food blogs, to vēl joprojām var atrast zem mana profila. Man patīk eksperimentēt ar garšām, parasti nepieturos pie vienas receptes, bet katru reizi izdomāju ko jaunu. Ne vienmēr garšīgu, bet ik pa laikam izdodas pagatavot kaut ko patiešām lielisku. Es teiktu, ka mana specialitāte un talants ir pagatavot Luīzes īpašos braunijus.
10. Kāds ir bijis foršākais ieguvums piedaloties konkursā “Supernova”?
Visvairāk es novērtēju iegūtos atbalstītājus un iespēju parādīt sevi un savu mūziku. Tā, manuprāt, ir lieliska iespēja turpināt manu mūzikas ceļu. Domāju izdot jaunas dziesmas, tāpēc priecājos par visiem jaukajiem vārdiem, kurus jebkurš atbalstītājs man ir uzrakstījis. Paldies!
Jau šovakar norisināsies Eirovīzijas nacionālās atlases dziesmu konkursa “Supernova” pusfināls, kurā ar kārtas numuru 7 un dziesmu “Like I Wanna” uzstāsies Adriana Miglāne. Šogad Adriana ir viena no Dieviete.lv favorītēm, tādēļ pirms viņas uzstāšanās uzaicinājām Adrianu uz īsu, bet saturīgu interviju!
1. Kādas ir tavas sajūtas par dalību “Supernovā”? Vai jau zemapziņā juti, ka šis būs gads, kurā veiksmīgi pieteiksi savu dziesmu?
– Sajūtas es šobrīd raksturotu tā: man ir ārkārtīgi lieli tauriņi vēderā, sajūta, ka bûtu iemīlējusies! Es nezinu kā būs, bet vienu es varu pateikt, uz skatuves es darīšu visu labāko, ko vien es varesu izdarīt! Es esmu gatava un visa mana komanda ir gatava! Mēs jau nevaram sagaidīt.
2. Dziesma “Like I Wanna” tapusi sadarbībā ar ļoti veiksmīgiem autoriem, pastāsti vairāk par šo sadarbību.
– Jā, šī sadarbība ir ar 2 producentiem, kur viens no viņiem sarakstīja dziesmu Končitai, kura bija Eirovīzijas uzvarētāja vienu gadu! Man ļoti patika tā attieksme, ka uzreiz izrunājam kādu dziesmu redzu, kā un par ko. Tāpat sākuma tika pārbaudītas manas vokālās prasmes, man tas bija liels satraukums, bija jāieraksta neliels audio, kā es dziedu un tas viņi man deva atbildi: balss Tev ir fantastiska, strādājam!
Video
3. Man noklausoties šo dziesmu radās ļoti pozitīvas sajūtas, dziesma izstaro optimismu un sievišķīgu enerģiju. Kā šo dziesmu izjuti tu, kad pirmo reizi to dzirdēji?
Es šo dziesmu uzreiz sajūtu, ka jā! IR! Tā ir mana dziesma, vienkārši it visā. Iztēlojos, kā uzstājos. Un re, tulit patiesām arī uzstāšos ar šo dziesmu! Prieksnesums būs ļoti sievišķīgs.
4. Tu esi uzstājusies uz daudzās skatuvēm un ne tikai Latvijā, bet arī ārpus tās. Kura līdz šim ir bijusi tava mīļākā uzstāšanās, kuru noteikti vēlētos atkārtot?
Ļoti grūti teikt, jo katra uzstāšanās ir atmiņa paliekoša un mīļā, bet ja godīgi, atceros uzstāšanos Jelgavā ledus Skulpturas pasākuma, publika bija tik atsaucīga! Noteikti vēlētos vēl.
5. Zinu, ka kāpjot uz skatuves mēdz būt uztraukums, bet, esot uz tās, šis uztraukums pārvēršas skaistā piedzīvojumā. Kā tu pārvari stresu pirms kāpšanas uz skatuves?
– Mana atslēga; lūgšanas! Es lūdzu Dievu sniegt man mieru un zinu, ka mans sargeņģelis mani mierina, lai man pāriet stress! Tad kļūst mierīgi! Un vēl: domāju par to, ka es taču mīlu to darīt!
6. Eirovīzija nenoliedzami ir liels muzikālās karjeras sasniegums, vai jau no bērnības seko līdzi Eirovīzijai? Ja jā, tad kuri ir bijuši tavi favorīti?
Jā, tas tiešām ir sapnis! Man ļoti patika: Netta, Maneskin un Duncan Laurence.
Foto: Nauris Veiss
7. Savā “Instagram” aktīvi dalies ar savu gatavošanos Supernovai. Ievēroju, ka Tev iepaticies dejot un deja būs arī daļa no tava priekšnesuma. Vai ikdienā nodarbojies ar sportu? Ja nē, tad varbūt tev iepatikusies dejošana?
Jā, būs deja un man tas pašai bija šoks, es nezināju, ka protu dejot, bet es protu! Mani pat komandas meitenes ļoti slavēja, ka ātri mācos un ka ļoti labi! Es mīlu, es noteikti turpināšu dejot, lai vasara var uztaisīt iespaidīgu koncertūri.
8. Nav nekāds noslēpums, ka katru no mums iedvesmo kādi cilvēki, notikumi vai hobiji. Ievēroju, ka tevi iedvesmojusi “Lorna Bryne”. Es par Lornu uzzināju pateicoties Tev un saku par to paldies. Pastāsti vairāk par Lornu un kā viņa ietekmējusi tavu dzīvi.
Ahhh. Mana mīļāka tēma, par kuru runāt. Lorna, viņa ir kaut kas tik ļoti īpašs, cik cilvēka prāts nespēj aptvert. Gandriz 2 gadus atpakal saku lasīt viņas grāmatas, Dievam klusībā lūdzu, kaut spētu ar viņu parunāt. Pagāja gads un es sazvanījos, Skype. Viņa sarunu iesaka: Adriana, Dievs ir atbildējis uz tavam lūgšanām. Un pēc 3 mēnešiem, es atbraucu pie viņas ciemos. Īrijā biju veselas 10 dienas! Tas bija kaut kas vārdiem neaprakstams! Viņa stāstīja par manu enģeļi, par To cik lūgšanas ir spēcīgas un es varu teikt 1000% cik ļoti Lorna ir mainījusi manu dzīvi un labo pusi!
Foto: Nauris Veiss
9. Jau no mazotnes esi ļoti muzikāla, bet kādi vēl ir tavi hobiji vai apslēptie talanti?
Man patīk sportot, un vēl man ļoti patīk uzkopt māju.
10. Lai arī kur tu būtu, tu radi ļoti pozitīva cilvēka iespaidu. Kur tu rodi šim pozitīvismam spēku? Vai tam ir kāds noslēpums?
Reizēm iekšēji es lūztu, man nav spēka un varu no raudāt pat visu dienu! Bet tad es saprotu, cik brīnišķīgas iespējas ir manā dzīve un gajvenais, ka esam visi – veseli.
Lai arī kā mums gribētos to apstrīdēt, tomēr attiecībās intīmajām attiecībām ir ļoti svarīga loma. Bieži notiek tā, ka pateicoties siltumam attiecībās, pāris izjūt abpusēju harmoniju, cieņu, uzticību un mīlestību. Mūsdienās masu informācijas līdzekļi ir gatava sniegt informāciju par jebkuriem, pat “visasākajiem” īntīmajiem jautājumiem. Tomēr seksuālā revolūcija ir beigusies, bet nesaprašanās starp partneriem ir palikusi. Piedāvājam tev iepazīties ar šiem 10 punktiem, kas droši vien atklās tev kaut ko jaunu!
Neatver prezervatīva iepakojumu ar zobiem!
Kad tu ar zobiem atver kontracepcijas līdzekļa iepakojumu, tu riskē to saplēst. Tas var izraisīt ne tikai nevēlamu grūtniecību, bet arī kļūt par venērisku saslimšanu iemeslu.
Pirms lubrikanta lietošanas rūpīgi izlasi sastāvu
Lubrikants vai eļļa uz naftas bāzes (piemēram, masāžas losjoni vai minerāleļļa) var kļūt par prezervatīva bojāšanas iemeslu, un tas palielina risku to pārplēst. Labāk izvēlēties lubrikantu uz lateksa vai ūdens bāzes.
Neatsakies izmantot lubrikantu arī iekšpusē
Ja jūs ar partneri esat pieraduši iesmērēt prezervatīvu no ārpuses, pamēģiniet izmantot nelielu lubrikanta daudzumu izmantot iekšpusē. Tas ne tikai novērsīs produkta bojāšanu, bet arī sniegs jaunas, patīkamas sajūtas.
Neizmanto divus prezervatīvus vienlaicīgi
Daudzi parasti nodomā, ka dubultais prezervatīvs ir drošāks. Tomēr viss patiesībā ir tieši otrāddi. Dubultais prezervatīvs vājina aizsardzību, jo paaugstināta berze palielina produkta bojāšanās risku.
Nevajag tikai un vienīgi paļauties uz kontracepcijas tabletēm
Pretapaugļošanāss tablešu efektivitāte ir tikai 91–99 %, un, ja meitene tās lieto neregulāri, tad rādītāji ir vēl daudz zemāki. Meklē ideālu aizsardzību? Tabletes + prezervatīvs!
Nepārcenties ar ēdienkarti, kas paaugstina potenci
Jau sen ir pierādīts, ka ēdiens ļoti pamatīgi ietekmē gan sieviešu, gan vīriešu libido. Tādi produkti kā valrieksti, vīģes, ingvers, brokoļi, jūras veltes un kazene ne tikai palielina gūstamo baudu, bet arī paaugstina seksuālo izturību. Sekss kļuvis ne tik spilgts? Laiks pārskatīt savu ēdienkarti!
Nevajag atteikties no seksa pēc treniņiem
Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka treniņi nogurdina un atņem spēkus. Tieši otrādi, tie palielini asins pieplūdi dzimumorgāniem; un tas ir ideāli labam seksam.
Nevajag paļauties uz “varbūt”
Var aizmirst iedzert tableti, var saplīst prezervatīvs, bet, ja jūs ar partneri neesat gatavi ieņemt bērnu, tad labāk ir pie rokas turēt rezerves plānu.
Neatsakies no priekšspēles
Ir pierādīts, ka priekšspēles paaugstina dopamīna (prieka un baudas hormons) līmeni, mazina trauksmes sajūtu, veicina dabīgās smēres izstrādi un, kas arī nav mazsvarīgi, paagustina abu pušu pieredzi. Pat, ja tā ir tava miljonā reize ar vienu un to pašu partneri – neignorē priekšspēli. Gūtās sajūtas patīkami pārsteigs jūs abus.
Neatsakies no intīmās dzīves
Ir pierādīts, ka regulāra dzimumdzīve palīdz uzlabot miegla ciklu, samazināt asinsspiedienu, sadedzināt kalorijas, mazināt stresu, uzveikt depresiju un pat palielināt dzīves ilgumu.
Laba sirds. Laba, mīloša, gādīga. Kad viņa viņam smaida, viņš nespēj nesmaidīt pretī. Sieviete, kura izstaro sirds siltumu un rūpējas par sev mīļajiem – tādu vīrietis noteikti gribētu precēt.
Sapratne un līdzjūtība. Vīrietis grib, lai viņa sieva justu viņam līdzi, atbalstītu un motivētu darīt vairāk. Dzīvē bieži vien nākas saskarties ar ne mazumu problēmu, tāpēc viņš vēlas, lai sieviete viņam palīdzētu tikt tām pāri.
Ambīcijas. Sievietei nav tikai jāatbalsta vīrieša dzīves mērķi. Arī viņai pašai ir jābūt saviem mērķiem. Ambiciozai sievietei ir skaidrs skats uz savu nākotni un apkārtējo pasauli.
Pastāvīgums. Nevienam nepatīk sievietes, kas pēc kāzām uzreiz izmainās par 180 grādiem. Ja viņas rīcība ir neprognozējama, ir grūti zināt, kā viņa uzvedīsies konkrētā situācijā. Vienu reizi tas varbūt netraucēs, bet regulāri… Nē, nē, vīriešiem patīk pastāvīgums.
Centība. Kāpēc zūd „dzirksteles” un romantika? Tāpēc, ka cilvēki attiecībās pārstāj censties! Bet vajag tikai mazliet, lai attiecības saglabātu: kopīgas tradīcijas, mazi pārsteigumi, intīmas sarunas… Ja sieviete arī ilgstošās attiecībās turpina darīt to, kas viņas vīrietim vienmēr ir paticis, tas norāda uz to, ka viņa vēlas būt viņam līdzās.
Līdzīgas vērtības. Diemžēl (vai par laimi), bet, lai arī cik ļoti mūs saistītu cilvēks, ilgstošām attiecībām ir nepieciešamas kopīgas vērtības. Tas ir, kam mēs ticam, kā esam audzināti, kāda ir parliecība, kāda ir izturēšanās pret sevi un citiem, kādi nākotnes plāni utt.
Fiziskā pievilcība. Bez tās attiecības pat īsti nevar sākties. Ārējais izskats ir svarīgs, un vīrietim ir svarīgi, ka sieviete par sevi rūpējas.
Draudzīgums. Katram vīrietim ir svarīgi, lai viņa sieviete uztur draudzīgas attiecības ar viņa draugiem un radiem.
Humora izjūta. Pirmkārt, sievietei ir vienkārši jāsaprot sava vīrieša joki. Citādāk ar laiku attiecībās sāksies problēmas. Otrkārt, humora izjūta atvieglos dzīvi tad, kad būs jārisina kādas problēmas.
Mīlestība un pieķeršanās. Vīrietim ir svarīgi just, kā viņa sieviete jūtas drošībā, kad ir viņam blakus. Viņam ir svarīgi zināt un just, ka sieviete viņu mīl, un vēlas būt ar viņu kopā.
Cilvēka organisms strādā nemitīgi, bez apstājas, nodrošinot visas dzīvības pamatvajadzības. Organisms aug, elpo, notiek vielmaiņa ar vidi. Cilvēka ķermenim ir vairākas interesantas aizsargreakcijas, par kurām, iespējams, nenojautāt. Krampis kājā? Jā, nepatīkami, tomēr izrādās, ka šādā veidā smadzenes ir centušās atdzīvināt cilvēka organismu.
1. Žāvas. Cilvēka organisms ir gandrīz kā dators – tas nevar strādāt, ja ir pārkarsis. Ja cilvēks ir noguris, izjūt emocionālu spriedzi, atrodas slikti vēdinātā, piesmēķētā telpā, viņš žāvāsies. Žāvas liecina, ka organismam pietrūkst skābekļa.
2. Šķavas. Degunā nonāk liels skaits baktēriju, alergēnu un putekļu. Organisms no tā vēlas atbrīvoties, tāpēc cilvēks šķaudīs. Arī straujas apkārtējās temperatūras maiņas, spēcīgi piesārņots gaiss, dažādas spēcīgas smaržas var izraisīt šķaudīšanu.
3. Staipīšanās. Ilgstoši sēžot vienā vietā vai, piemēram, pēc gulēšanas, tā vien prasās izstaipīties. Tādā veidā asinis sāk straujāk riņķot. Tāpat tiek dots signāls muskuļiem uzsākt darbu.
4. Žagas. Tā ir diafragmas saraušanās, ko rada centrālās nervu sistēmas īpatnības. Par šīs organisma aizsargreakcijas sākšanās iemeslu var būt aukstums, pārāk ātra barības uzņemšana, gāzēto dzērienu lietošana.
5. Krampji. Parasti tas notiek dodoties pie miera. Cilvēka elpošana kļūst retāka, palēlinās pulss, muskuļi atslābinās. Smadzenes to uzskata par pirmsnāves stāvokli, tāpēc tās cenšas reanimēt organismu. Kā gan labāk to izdarīt, kā liekot strauji izlekt no gultas!?
6. Roku pirkstu sakrokošanās pēc ilgstošas atrašanās ūdenī. Smadzenes ūdeni uztver kā vietu, kur var būt slidens. Tātad pastāv iespēja nokrist un savainoties. Tāpēc uz roku pirkstiem parādās sakrokota āda, kas samazina paslīdēšanas iespējamību.
7. Ausu sēra izdalīšanās. Tā ir organisma reakcija pret putekļiem, svešķermeņiem, mikrobiem un sēnīšu infekcijām, kas var nokļūt ausīs.
8. Īslaicīgs atmiņas zudums. Ja smadzenēs ir pārāk daudz negatīvas informācijas vai sliktu atmiņu, kas grauj cilvēka psihi, ir iespējams īslaicīgs atmiņas zudums. Smadzenes izdzēš nevajadzīgo informāciju un restartē organismu.
9. Zosāda. Šādā veidā ķermenis nodrošina sevis sasildīšanu. Tāpat zosāda uzmetas eiforijas, baiļu vai uzbudinājuma gadījumā.
10. Asaras. Tās aizsargā acis pēc svešķermeņa ieklūšanas, kā arī atbild par emocionālo aizsardzību. Tās atvieglo cilvēka fiziskās un emocionālās sāpes.
Neparasta draudzība un ticība brīnumiem, slepens plāns un pakaļdzīšanās, mazo drosme, kad lielajiem vienalga – to visu skatītāji var piedzīvot Edmunda Jansona animācijas filmā „Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi”. Filmas veidotāji aicina iepazīties ar 10 interesantiem faktiem par filmas tapšanu, tās varoņiem un iedvesmas avotiem.
1. Filmā dzirdamo skanīgo sveicienu “ČAU VAU!” izdomāja aktieris Andris Keišs balss ieraksta laikā.
2. Filmas statisti “nozīmēti” no reāliem cilvēkiem – tipāžiem, kurus māksliniece Elīna Brasliņa pamanījusi, pētot Maskavas forštati “Google Streetview”.
3. Režisors Edmunds Jansons filmā iekļāvis mīmus kā atsauci uz romantiskajiem Kultūras akadēmijas studentiem, kā arī Kustību teātri, kas ilgu laiku atradās Maskavas ielā.
4. Filmas māksliniece Elīna Brasliņa filmā iedzīvinājusi rakstnieci Luīzi Pastori, grāmatas ”Maskačkas stāsts” autori, kuras izdomātajos notikumos balstīta filma. Luīze Pastore filmā dzer kafiju Runājošo suņu kafejnīcā.
5. Režisors Edmunds Jansons un aktieris Andris Keišs, kas ierunājis suņa Bosa lomu, parādās Rauša telefona kontaktu sarakstā.
6. Sākotnējā filmas versijā Jēkabs ar tēti ceļu uz Maskačku mēroja pa citādu maršrutu, kadrā parādoties citām Rīgas vietām, piemēram, Latvijas Nacionālajai operai.
7. Latvijā pavisam ir 194 Sniedzes. Viena no tām – mūziķe Sniedze Prauliņa – animācijas filmā ”Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” iedziedājusi runājošā suņa Sniedzes lomu.
8. Filmā redzamas vairākas reālas Maskavas forštates lokācijas: Daugavpils ielas 7. tramvaja pietura, Maskavas dārzs, Miera dārzs, Mimmi mājas ieeja Maskavas ielā 137, Salu tilta pazemes pāreja, Rīgas Svētā Erceņģeļa Mihaila baznīca un Zinātņu akadēmija.
9. Mimmi balsi ieskaņojusi Nora Džumā, kura ierunājusi arī Bizi studijas “Atom Art” filmā “Bize un Neguļa” un Zeķīti īsfilmu ciklā “Lupatiņi”.
10. Jēkaba pazudusī zeķe, ko Mimmi atrod sava tēta Ērgļa pirātu zupā, ir patiess notikums no Luīzes Pastores tēta dzīves.
Edmunda Jansona animācijas filma “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” turpina priecēt skatītājus Rīgā un teju 100 kinoteātros un kino izrādīšanas punktos visā Latvijā, No 8. februāra filma pieejama arī dublētā versijā krievu valodā.
Sasvīdušas plaukstas, paduses vai pēdas var radīt, gan aromātu, kuru cenšamies dažādi nomaskēt. Šeit daži interesanti fakti par svīšanu!
1. Pētījumi pierāda, ka vesela cilvēka organisms 24 stundas izdala aptuveni puslitru sviedru.
2. Gandrīz 100% sviedru ir tīrs ūdens – tie ir bez smaržas, taču piekritīsiet, ka cilvēka smarža atmiņā paliek vēl ilgi.
3. Svīšanu var veicināt pārtika, kas ir pikanta vai karsta. Smadzenes sajūt to kā temperatūras pieaugumu, un ķermenis reaģē ar svīšanu.Problēmu gadījumā jāvēršas pie ģimenes ārsta, kas jūs tālāk nosūtīs pie atbilstoša ārsta – ginekologa, dermatologa, endokrinologa.
4. Sviedriem nav smaržas, to rada ādas mikroflora.
5. Klimata apstākļos, kuros gaida temperatūra pārsniedz 33 grādus pēc Celsija, diennaktī var izdalīties pat 10 litri sviedru.
6. Pretsviedru līdzekļus drīkst lietot tikai uz sausas ādas, jo pretējā gadījumā var rasties iekaisums!
7. Ja ķermenis svīst bieži, tad var iekaist sviedru un tauku dziedzeri un pastiprināti veidoties pinnes. To veicina sintētiska vai nepiemērota apģērba valkāšana un higiēnas neievērošana.
8. Pastirpinātu svīšanu var izraisīt aptaukošanās – cilvēki ar lieko svaru svīdīs vairāk. Tas ir tāpēc, ka sviedru dziedzeri strādā divreiz vairāk nekā parasti, lai izvadītu liekās minerālvielas un atkritumus no ķermeņa. Tāpēc ķermenis izdala vairāk sviedru.
9. Tiem cilvēkiem, kuri svīst vairāk, gluži fizioloģiski sviedru dziedzeri ir izvietoti tuvāk ādai vai arī viņi cieš no nervu sistēmas disfunkcijas, nereti dažādas svīšanas īpatnības arī pārmanto.
10. Ja tev pastirpināti veidojas pinnes, ir vērts pārskatīt savu garderobi un paskatīties vai tajā nav pārāk daudz sintētiska apģērba.
Jau pavisam drīz – 23.februārī pie Latvijas kino skatītājiem nonāks pašmāju piedzīvojumu filma visu laiku bērniem “Paradīze 89”. Filma ir patiess stāsts par četrām meitenēm, kuras “Baltijas ceļa vasarā” laukos pavada savu skolas brīvlaiku un līdzās aušīgām nerātnībām astoņdesmito gadu nogalei raksturīgajā vidē meitenes izdzīvo emocijām apvīto tautas atmodu. Lūk, 10 interesanti fakti par filmas tapšanu un galvenajiem varoņiem.
Filmas sižeta pamatā–patiess stāsts
1989.gada 23. augustā, iestājoties par Baltijas valstu neatkarību, vairāk nekā miljons Lietuvas, Latvijas un Igaunijas iedzīvotāju sadevās rokās, savienojot valstu galvaspilsētas Tallinu, Viļņu un Rīgu “Baltijas ceļā.”Šis trauksmainais laiks spilgti iespiedies atmiņā ne tikai pieaugušajiem, bet arī tā laika bērniem – tostarp filmas režisorei Madarai Dišlerei. Tādēļ filmas scenārijs tapis balstoties uz viņas personīgo pieredzi un piedzīvojumiem, kas caurvijuši “Baltijas ceļa” vasaru
Režisore – Lennenbergas Emīla mazā māsiņa Ida
Tiem, kas ir skatījušies filmu “Emīla Nedarbi”, noteikti atmiņā iespiedies ne tikai slavenais nerātnis, bet arī viņa mazā māsiņa Ida. Izrādās, Idas lomas atveidošana filmā, kas tapusi pēc Astrīdas Lingrēnas grāmatas motīviem, bijuši pirmie “Paradīze ‘89” režisores Madaras Dišleres soļi kino uzņemšanas laukumā, iedvesmojot nākotnē kļūt par režisori. Kopš 2008. gada Madara Dišlere režisējusi deviņas īsfilmas – Dzejolis (2011), Vējš pelēkās priedes nolauza (2013) un citas, bet desmitā – īsfilma Dārznieks – saņēmusi Nacionālo kino balvu Lielais Kristaps kā 2016. gada labākā īsmetrāžas spēlfilma. Arī vairākas citas filmas, ko režisējusi Madara Dišlere izpelnījušās atzinību gan Latvijā, gan ārvalstīs. “Paradīze 89” ir režisores debija pilnmetrāžas spēlfilmas formātā.
Iekārojamākā loma filmā – nebēdnīgais Laurēns
“Paradīze 89” aktieru atlase bijusi patiesi vērienīga. Lai iegūtu galveno varoņu -Laurēna, Paulas, Lindas un Martas lomas, kopumā lomām pieteikušās vairāk nekā 400 meitenes. Vislielākā interese bijusi par Laurēna lomu, kura spēlfilmā ir galvenās varones Paulas jaunākā māsa – dzīvespriecīgs un atvērts bērns, kurš uz pasauli raugās ar zinātkāri. Viņu sajūsmina māsīcu mājās redzamie “labumi” – saldumi, neredzētas mantas un ārzemju novelcenes, kas izraisa īpašu sajūsmu.
Attēls: Publicitātes
Pusdienās – karbonādes un biezpiena sieriņi
Kā atzīst filmas veidotāji, filmēšanas laikā galveno varoņu atveidotājām bijuši īpaši ēšanas paradumi, it sevišķi ieturot pusdienas. Lindas lomas atveidotāja Evelīna ir bijusi vienīgā no jaunajām aktrisēm, kura ēda visu, kas tika celts galdā. Savukārt Paula jeb īstajā vārdā Magda nereti pusdienās našķējusies ar siera smalkmaizītēm un biezpiena sieriņiem, kamēr Maijas lomas atveidotāja Marta priekšroku devusi karbonādei un kartupeļiem.
Rotaļas pa īstam
Kā zināms filmēšanas process mēdz būt garš un nogurdinošs, turklāt nereti filmējot dažādas filmas epizodes ir jārēķinās ar prāvām pauzēm. Lai gan valda uzskats, ka mūsdienās bērni to vien dara, kā savu brīvo laika pavada viedierīcēs spēlējot dažādas spēlītes, skatoties smieklīgus video un apmainoties asprātībām sociālajos tīklos, “Paradīze 89” meitenes filmēšanas starplaikos lielākoties spēlēja kāršu spēli UNO un gluži atbilstoši filmas laikam, sevi nodarbināja lecot ar lecamauklu un spēlējot plaukstiņ spēles.
70 retro automašīnas, darba kārtībā – tikai viena
Ņemot vērā, ka filmas darbība norisinās 1989.gadā, filmēšanas vajadzībām bija nepieciešams vairāki desmiti tam laikam atbilstošu automašīnu. Kopumā filmas uzņemšanā tika izmantoti 70 spēkrati, no kuriem tikai viens bija darba kārtībā un uz filmēšanas vietu – Cēsīm varēja nokļūt pats saviem spēkiem, neizmantojot autoevakuatoru. Lai gan lielākoties filmas tapšanā izmantoti vieglie auto – žiguļi un zaparožeci, tajā redzami arī motocikli, smagie kravas auto, traktori, kā arī autobusi – IKARUS un mikroautobusi “Latvija” jeb slavenais vecais “rafiņš”. Tāpat “Paradīze 89” redzamas arī Padomju armijas automašīnas, kas labā tehniskā stāvoklī mūsdienās ir ļoti grūti atrodamas.
Attēls: Publicitātes
Vecais “Bobiks” starmešu gaismā
Viena no spilgtākajām astoņdesmito gadu nogales liecībām filmā ir milicija “bobiks”.Sākotnēji tas bija saimnieka piemirsts, apputējis auto, kas vientuļi mētājās šķūnītī, bet vēlāk ar meistaru un filmas mākslinieku gādību atguva savu godību. Auto īpaši filmas vajadzībām tika atjaunots, lai piedzīvotu savu zvaigžņu stundu “Paradīze 89”.
Uzstādīts jauns rekords Latvijas kino nesenajā vēsturē
Filmas tapšanas laikā tika uzstādīts arī kāds jauns rekords – vērienīgākā masu skatu filmēšana Latvijas kino mūslaiku vēsturē. Rekords tika uzstādīts2016. gada vasarā, Cēsu apkaimē, kad notika leģendārā Baltijas ceļa fragmenta rekonstrukcija. Tajā piedalījās vairāk nekā 700 dalībnieki, ģērbušies 80. gadiem raksturīgā apģērbā, Padomju laika automašīnas un to šoferi. Iesaistītajiem tā bija neaizmirstama pieredze – Latvijai sperot soli tuvāk neatkarībai, vēlreiz būt klāt Baltijas ceļā un piedzīvot teju autentiskas sajūtas par vasaru, pēc kuras viss bija citādi.
Leģendārā Daiņa Īvāna runa izskan no jauna
Gluži tāpat kā 1989.gada vasarā, arī filmā “Paradīze 89” īpaša lomair Atmodas laika līdera Daiņa Īvāna runai, kas skanēja radio ēterā 1989. gada 23. augustā, iedrošinot un iedvesmojot Baltijas ceļa dalībniekus. Bija paredzēts, ka filmas skaņu celiņā tiks izmantoti leģendārās runas audio, bet izpētes laikā atklājās, ka tobrīd populārāTautas frontes vadītāja uzruna tautai nav saglabājusies nevienā audio arhīvā. Par laimiDainis Īvāns joprojām glabā savus pierakstus un piekrita filmas vajadzībām ierunāt šo tekstu no jauna, kas izskan arī filmā.
Milicis – operdziedātājs
Līdzās profesionāļiem un tādām aktiermeistarības zvaigznēm kā Guna Zariņa, Baiba Broka un Ivars Krasts, filmā “Paradīze 89” nozīmīgas lomas atveido arī cilvēki, kuru pamatnodarbošanās nav saistīta ar kino vai teātri. Tā piemēram, vīrišķīgo un skarbo milici, kas galvenajām varonēm izsauc īpašu bijību, atveido operdziedātājs, Latvijas Nacionālās operas un baleta tenors Nauris Puntulis.
1969.gada 21.jūlijā tūkstošiem cilvēku ar aizturētu elpu sekoja kosmosa kuģa “Apollo 11” ceļojumam, kas uz Mēnesi nogādāja trīs astronautus. Brīdī, kad cilvēce skatās Marsa virzienā un ir pagājuši 50 gadi, kopš cilvēks pirmo reizi spēra kāju uz Zemes dabīgā pavadoņa, ir īstais brīdis ieskatīties kosmosa programmas “Apollo” vēsturē.
Lai pieminētu visai cilvēcei tik svarīgo sasniegumu – pirmo cilvēka nolaišanos uz Mēness -, “National Geographic” jūlijā skatāmi vairāki dokumentālie raidījumi par kosmosa izpētes “zelta gadiem”.Pirmdien, 22.jūlijā būs skatāms raidījums “Apollo: atpakaļ uz Mēnesi”. Tā tapšanā izmantoti vairāk nekā 800 stundu gari audio ieraksti, 10 000 fotogrāfiju, kā arī 500 stundu video ierakstu. NASA video materiāli kombinēti ar “Apollo” kosmosa kuģu “melno kastu” ierakstiem un vairākiem sinhronizācijas ierakstiem ar kosmiskās misijas vadību.
Pirms raidījuma “National Geographic” ir apkopojis desmit interesantus un, iespējams, mazāk zināmus faktus par kosmosa programmu “Apollo”.
Galerija
REF: KSC-107-69PC-442. APOLLO 11 LIFTOFF
Misija “Apollo 11” – aizlidot uz Mēnesi un atgriezties atpakaļ
Misijas “Apollo 11” mērķis bija vienkāršs un skaidrs: “Veikt cilvēku pilotētu nolaišanos uz Mēness un atgriezties atpakaļ.” Tā ir rakstīts oficiālā NASA rīkojumā, kas datēts ar 1969.gada 26.jūniju un ko parakstījis “Apollo” programmas direktors Sems C. Filips un Cilvēku vadītu lidojumu asociētais administrators Džordžs E. Millers. Rīkojums ideāli atbilda ASV prezidenta Džona Kenedija 1961.gadā izvirzītajam mērķim: “Šai nācijai vēl līdz desmitgades beigām ir jāapņemas nosūtīt cilvēku uz Mēnesi un droši atgriezt to uz Zemi.”
“Apollo 11” apkalpē bija trīs astronauti: Nīls Ārmstrongs, Bazs Oldrins un Maikls Kolinss. Uz Mēness virsmas izkāpa Ārmstrongs un Oldrins, bet Kolinss gaidīja orbītā.
Līdz Mēnesim – par katru cenu
Kaut arī lielākā uzmanība bija koncentrēta “Apollo 11”, NASA jau savlaicīgi gatavoja nākamās misijas. Ja kaut kas noietu greizi ar pirmo nolaišanos uz Mēness 1969.gada jūlijā, NASA bija gatava septembrī šaut gaisā “Apollo 12”. Ja arī šo misiju piemeklētu neveiksme, tad decembrī startētu “Apollo 13”. Pēc “Apollo 11” panākumiem misiju temps kļuvalēnāks.
Mēness iekarošanai NASA uzbūvē jaunus kosmosa kuģa moduļus un nesējraķeti 36 stāvu mājas augstumā
“Apollo” programmai NASA izveidoja komandmoduli – kapsulu ar telpu trīs astronautiem. Tā bija lielāka nekā kosmosa kuģi, kurus izmantoja “Mercury” un “Gemini” programmā. Viņi tajā atradās laikā, kad bija ceļā uz Mēnesi un atpakaļ. Savukārt, lai nolaistos uz Zemes dabīgā pavadoņa, tika izmantots Mēness modulis – šis lidaparāts nogādāja astronautus no orbītas līdz Mēness virsmai un atpakaļ. Tajā bija vieta diviem astronautiem.
“Apollo” kosmosa kuģiem tika izmantotas divas nesējraķetes. Pirmajiem lidojumiem – nesējraķete “Saturn I”, kas bija 22 stāvu mājas augstumā. Raķetei bija divas pakāpes, kad izdega degviela pirmajā, tā atdalījās no kosmosa kuģa un sadega Zemes atmosfērā. Vēlāk tika izmantota daudz spēcīgākā trīspakāpju nesējraķete “Saturn V”. Šī raķete, kuras augstums līdzinājās aptuveni 36 stāvu mājai, nogādāja “Apollo” kuģi līdz Mēnesim.
Uz Mēness ir pabijuši 12 NASA astronauti
“Apollo” programmas ietvaros ir notikuši vienpadsmit lidojumi uz Zemes dabīgo pavadoni.Pirmie četri lidojumi bija paredzēti aprīkojuma un iekārtu izmēģinājumiem, seši kosmosa kuģi nolaidās uz Mēness. Līdz Zemes dabīgajam pavadonim pirmā nokļuva misija “Apollo 8”, kas 1968.gada Ziemassvētkos apmeta vairākus lokus ap Mēnesi un atgriezās uz Zemes.
Pavisam divpadsmit astronautiem ir bijusi iespēja strādāt zinātniski darbu, pētīt Mēness virsmu un savākt iežu paraugus.Pēdējais lidojums notika 1972.gadā.
“Apollo” programmā strādāja teju pusmiljons cilvēku
“Apollo” Mēness misija bija viena no visdārgākajām valdības iniciatīvām ASV vēsturē. Intensīvākajos gados programmā piedalījās aptuveni 34 000 NASA darbinieku un vēl 375 000 līgumdarbinieku. Finansējums bija mainīgs, taču 2008.gadā Kongresa izpētes dienests bija aplēsis, ka, ņemot vērā aizvadīto gadu inflāciju, kopējās izmaksas bija aptuveni 98 miljardi ASV dolāru. Tas ir vairākas reizes dārgāk nekā ar atombumbas izgatavošanu saistītais “Manhetenas projekts” un ekvivalents 500 ASV dolāru izmaksai ikvienam valstī mītošajam vīrietim, sievietei vai bērnam, kas ASV dzīvoja 1969.gadā.
Misija “Apollo 7” par televīzijas tiešraidēm no kosmosa saņēmusi “Emmy” balvu
“Apollo” pirmā pilotējamā misija tika īstenota 1968.gada oktobrī, kad “Apollo 7” zemajā Zemes orbītā izmēģināja apkalpes un komandmoduli. Vienpadsmit dienu ilgušā lidojumā astronautiem Vallijam Širram, Donnam Aiselam un Valteram Kanningemam bija pirmā televīzijas tiešraide no pilotējama kosmosa kuģa. Tās tika reklamētas kā tiešraides no “brīnišķīgās “Apollo” telpas, kas atrodas augstāk par visu”, skatītāji varēja ieskatīties kosmosa kuģa iekštelpās, uzzināt, kā pagatavot maltīti bezsvara apstākļos, un noklausīties apkalpes locekļu asprātības. “Vallija, Valta un Donna šovs” bija ārkārtīgi populārs. Pēc atgriešanās uz Zemes, astronauti saņēma īpašu “Emmy” balvu.
Misijas “Apollo 12” kuģī pacelšanās laikā divas reizes iespēra zibens
“Apollo” programmas otrā Mēness misija sākās 1969.gada 14.novembrī, kosmosa kuģim startējot negaisa laikā. Starts bija labs, taču 36 sekundes pēc pacelšanās kuģī un tā nesējraķetē “Saturn V” iespēra zibens. Pēc mirkļa sekoja otrs spēriens, kā rezultātā atslēdzās daļa elektronisko sistēmu. Kabīnē esošie astronauti Pīts Konrāds, Alans Bīns un Ričards Gordons redzēja instrumentu panelī iedegamies brīdinājuma spuldzītes. NASA uzskatīja, ka misija tiek pārtraukta. Taču jauns lidojumu kontrolieris atcerējās veidu, kā kosmosa kuģa signālsistēmu pārslēgt uz papildu ierīci, tā ļaujot apkalpei no jauna pievienot kuģa degvielas tvertnes un iedarbināt navigācijas platformu nokļūšanai orbītā. Kaut arī misijas sākums bija katastrofāls, “Apollo 12” veiksmīgi nolaidās uz Mēness.
Pēc atgriešanās no Mēness NASA turēja astronautus karantīnā
Pirms “Apollo” misijām NASA par Mēness vidi zināja ļoti maz, ieskaitot informāciju par iespējamiem bīstamiem mikrobiem vai “kosmiskajām baktērijām”. Tādēļ uzreiz pēc atgriešanās un piezemēšanās okeānā kosmonauti tika ietērpti pretpiesārņojuma tērpos un trīs nedēļas atradās karantīnā īpašā mobilajā telpā. “Apollo 12” apkalpei tajā nācās pavadīt Pateicības dienu, tādēļ astronautiem bija sagatavotas īpašas vakariņas ar tītaru. Vēlāk NASA secināja, ka nav risku saslimt ar kādām mēness slimībām, tādēļ “Apollo” 15., 16. un 17.misijas astronautiem karantīnā vairs nebija jāatrodas.
Īpašā vietnē var sekot “Apollo 11” misijai reālajā laikā
Atzīmējot vēsturiskā notikuma 50.jubileju, entuziasti ir izveidojuši īpašu interneta vietni ApolloInRealTime.org, kurā ar vienu klikšķi var aizceļot pagātnē un reālā laika režīmā sekundi pa sekundei izsekot “Apollo 11” ceļojumam. Vietnē apvienotas vēsturiskas fotogrāfijas, video ieraksti, televīzijas raidījumi, kā arī desmitiem tūkstošu stundu gari astronautu sarunu ieraksti ar vadības centru.
Hjūstona, “Eagle” ir piezemējies– restaurēts vēsturiskais lidojumu vadības centrs
Kamēr pasaule noskatījās “Apollo 11” ceļojumā uz Mēnesi, lidojuma vadības centra darbinieki aizturētu elpu gaidīja paziņojumu par Mēness modeļa drošu nolaišanos. Kad tas tika saņemts, kapsulas komunikators Čārlijs Djuks teica: “Mēs jūs dublējam uz Zemes. Te ir vesels bars puišu, kas gandrīz kļuva zili. Mēs atkal elpojam. Liels paldies!” No telpas, kas atradās vienā no NASA Džonsona kosmosa centra ēkām, tika vadīta ne viena vien “Apollo” un “Gemini” programmas misija. Tagad, īsi pirms 50.gadadienas kopš cilvēks spēris kāju uz Mēness, Hjūstonas kosmosa centrā ir atjaunots vēsturiskais lidojumu vadības centrs. Restauratori centušies būs ļoti precīzi, piemeklējot gan 60.gadu monitorus, gan oriģinālos mēbeļu audumus, pelnu traukus, dokumentus, pildspalvas un kartes. Ekskursantiem vēsturiskā telpa ir pieejama no 1.jūlija.
Skaties kosmosa izpētes panākumiem un traģēdijām veltītos raidījumus “National Geographic” pirmdienās, plkst. 22:00. 22.jūlija vakarā būs skatāms raidījums “Apollo: atpakaļ uz Mēnesi”, tas veltīts Mēness izpētes programmai “Apollo”!
1. Vīrieši, kas skūpsta savu sievu no rītiem dzīvo par pieciem gadiem ilgāk, nekā tie, kas to nedara.
2. Skūpstoties, lielākā daļa cilvēku, noliec galvu pa labi, nevis pa kreisi. (65% galvu liec pa labi)
3. Ja lieta ir nonākusi līdz tuvībai, tad 78% sieviešu atceļ randiņu tikai tāpēc, ka nav noskuvusi kāja, vai izskuvusi paduses.
4. Sievietes- feministes, drīzāk uzsāks romantiskas attiecības, nekā pārējās sievietes.
5. Iemīlēšanās uz ķermeni un smadzenēm iedarbojas nomierinoši, palīdz nostabilizēt nervu sistēmu un uzlabo atmiņu.
6. Mīlestība jūsu ķermenī var radīt tādu pašu spriedzi, kā bailes. Tās iespaidā jūsu acu zīlītes paplašinās, svīst plaukstas un paātrinās sirdsdarbība.
7. Tivi cilts sievietes, kas atrodas Klusā okeāna dienvidu daļā, apprecas piedzimstot.
8. Jo ilgāk pāris ir kopā, jo līdzīgāki paliek viņu sejas panti.
9. 43% sieviešu uzskata, ka viņu partneriem nevajadzētu pieminēt vārdu ”mīlestība”, ja vien viņi nav gatavi nopietnām attiecībām.
10. Bārda aug daudz ātrāk tiem cilvēkiem, kas ir intīmo attiecību gaidās.
1. Zeķubikses tumšos toņos vizuāli pagarina kājas, bet baltos, tieši otrādi.
2. Mežģīņu raksta zeķubikses ir it īpaši labas ar augstpapēžu kurpēm, savukārt, ne tik ļoti – ar balerīnām.
3. Lētām un nekvalitatīvām zeķubiksēm šuves ir apaļas, kas var berzt, kā arī ir redzamas zem apģērba. Izvēlieties sev zeķubikses ar plakanām šuvēm, vai arī vispār bez tām. Tās nebūs redzamas un netraucēs pat ļoti plānām kleitām.
4. Melnas un plānas zeķubikses ar garenisko šuvi no aizmugures ieteicams nesāt sievietēm ar ideāli taisnām kājām.
5. Sandales un kurpes ar atvērtiem purngaliem nekādā gadījumā nesader ar zeķubiksēm.
Pareizi izvēlēta hurma ir salda kā medus, jo ¼ no tās masas sastāda cukurs. Apēdot 1-2 augļus katru dienu, kopā ar barojošo enerģiju jūs saņemsiet pilnvērtīgu vitamīnu, minerālvielu un lieliskas garšas kompleksu.
1. Hurma uzlabo redzi, jo gatavā hurmas auglī ir daudz beta karotīna (nokrāso hurmu oranžā krāsā), kas kavē acs novecošanos.
2. Aizsargā elpošanas sistēmu. Beta karotīns rūpējas par jūsu elpošanas orgāniem un novērš saslimšanu ar bronhītu un pneimoniju.
3. Uztur sirdsdarbību. Stabilizē arteriālo spiedienu un palīdz cīņā ar hipertoniju, pateicoties augu cukuriem un kālija sāļiem (stiprina asinsvadu sieniņas un sirds muskuli).
4. Rūpējas par zarnu traktu. Hurmas sastāvā ir pektīns (piedod auglim savelkošu sajūtu), kas labvēlīgi iedarbojas uz zarna trakta darbību. Jāēd tikai saldi un nogatavojušies augļi, jo negatavi augļi var izraisīt zarnu aizsprostojumu. Hurmai ir arī baktericīdas īpašības, kas cīnās ar nosacīti patogēno mikrofloru.
5. Dziedē brūces, pateicoties savelkošām un baktericīdām īpašībām.
6. Atvieglo nieru darbību. Hurma satur magniju, kas palīdz izvadīt no organisma nātrija sāļus.
7. Palīdz pie anēmijas. Hurmas augļi un lapas satur daudz mikroelementu (it īpaši dzelzs) un vitamīnu. Lieto tējas veidā.
8. Atbrīvo no kakla sāpēm un klepus. Hurmā ir A un C vitamīni, kas uztur imunitāti pie saaukstēšanos. Rekomendē 2-3 reizes dienā veikt kakla skalošanu ar svaigu augļu sulu, sajauktu ar nelielu siltā ūdens daudzumu.
9.Cīnās ar depresiju. Hurmā ir tik daudz magnija, ka viena augļa apēšana dienā nomierina nervu sistēmu un normalizē miegu. Savukārt, fruktoze un glikoze, ko satur augļi, uzmundrina, tonizē un uzlabo garastāvokli. Hurma arī paaugstina darbspējas un apetīti.
10. Lielisks veids cīņā ar pinnēm un paplašinātām sejas porām.
Šā gada 8. novembrī, tieši 100 gadus pēc Latvijas brīvības cīņām, uz kino ekrāniem visā Latvijā nonāks režisora Dzintara Dreiberga vēsturiskā kara drāma “Dvēseļu putenis”, ievadot novembra svētku un neatkarības nedēļu.
Vēsturiskā kara drāma “Dvēseļu Putenis” pēc strēlnieka Aleksandra Grīna romāna motīviem ved 100 gadus senā pagātnē. Sešpadsmitgadīgais Artūrs dodas strēlniekos un kopā ar draugiem cīnās par brīvību – pat tad, kad neviens nezina, kurā pusē tā meklējama. Saviļņojošais stāsts ļauj skatītājam pieaugt kopā ar Artūru un jaundibināto Latvijas valsti, vērojot dzīvi ierakumos zēna acīm, pašaizliedzīgi stājoties pretī ienaidniekam, meklējot īstu mīlestību un mācoties novērtēt brīvības cenu.
Galveno varoni filmā atveido Oto Brantevics no Turlavas, kuram šī ir pirmā pieredze lielajā kino. Pārējo filmas aktieru ansambli veido Mārtiņš Vilsons, Rēzija Kalniņa, Raimonds Celms, Gatis Gāga, Jēkabs Reinis, Vilis Daudziņš, Renārs Zeltiņš, Ieva Florence, Grēta Trušiņa un daudzi citi. Kopā ar aktieriem filmā nofilmējās vairāk kā 1500 brīvprātīgie masu skatu aktieri.
1. Lai iejustos tēlā, aktieri piedalās kritušo karavīru mirstīgo atlieku pārapbedīšanā
Galveno lomu tēlotājiem bija svarīgi precīzi izprast savu tēlu likteni, apjaust strēlnieku ikdienu uz dzīvības un nāves robežas un apzināties, ka tas nepavisam nav noticis tik sen. Tāpēc aktieri filmas militārā konsultanta Ziedoņa Ločmeļa vadībā piedalījās kritušo karavīru mirstīgo atlieku pārapbedīšanā no līdz šim nezināmas apbedījuma vietas, kas tika atklāta meža vidū, veidojot smilšu karjeru.
2. Aktieriem jāfilmējas -17 grādos, tehnika jāglābj ar spilventiņiem ķermeņa sildīšanai
Ziemassvētku kauju filmēšana norisinājās -17 grādu salā un ilga 13 stundas. No tām vairumam aktieru bija jāpavada filmēšanas laukumā vismaz astoņas stundas no vietas. Skarbie laikapstākļi izaicināja gan komandas, gan tehniskā aprīkojuma izturību. Šajā aukstumā sāka dumpoties tehnika, piemēram, pacēlājs, kas pārstāja kustēties, jo bija sasalis. Savukārt filmēšanas laukuma montāžas datoru vairs nevarēja uzlādēt. Lai piedabūtu to “pie dzīvības”, nācās ņemt palīgā ķermeņa sildīšanai paredzētus spilventiņus.
3. Brīvprātīgo rindās – gan zīdaiņi, gan deviņdesmitgadīgs kungs
Līdzīgi kā strēlnieku rindās, arī filmas tapšanā, īpaši masu skatos, iesaistījās daudz brīvprātīgo, rekordliels skaits Latvijas kino vēsturē – pavisam 2000 dalībnieku no 31 pilsētas. Vecākais dalībnieks izrādījās 90 gadus vecs kungs, bet jaunākie – četrus mēnešus veci dvīnīši. Tāpat kā strēlniekos, ar pozitīvu aizrautību brīvprātīgo masu skatu dalībnieku rindās stājās visdažādākie ļaudis: studenti, zemessargi, uzņēmēji, sportisti, juristi, finansisti. Ļoti lielu atsaucību filmēties izrādīja sievietes. Savukārt Cēsu kauju uzņemšanā piedalījās jauni puiši 12–16 gadu vecumā. Tas ir vecums, kas vēsturiski atbilst patiesajiem notikumiem – arī vēsturiskajās Cēsu kaujās brīvprātīgi piedalījās skolas vecuma puikas.
4. Tetovējumus maskē 5 stundas, caurumus ausīs aizlīmē ar silikonu
Filmā attēlotajā laikmetā tetovējumi nebija populāri un izskatījās ļoti atšķirīgi no mūsdienu tetovējumiem. Taču Renāra Zeltiņa (filmā atveido Spilvu) muguru un rokas klāj tetovējumi. Lai tos nomaskētu, grima meistaru komanda strādāja piecas stundas no vietas. Maskēšanu sāka divos naktī, lai paspētu līdz filmēšanas sākumam; Renārs procedūras laikā gulēja. Savukārt tiem puišiem, kuriem ir caurdurtas ausis, caurumus ausīs aizklāja ar grima silikonu.
5. Grims no 3 litriem olbaltuma un 15 litriem mākslīgo asiņu
Ziemassvētku kauju laikā pirms kameras ieslēgšanas “kritušajiem” tika uzpūsts mākslīgais sniegs. Lai uz siltās sejas tas nekustu, vispirms ādu noklāja ar speciālu kukurūzas pārslu maisījumu. Lai panāktu sasalušas ādas efektu kritušajiem kaujiniekiem, grima māksliniekiem vajadzēja apmēram 3 litrus olu baltuma, bet kritušo un ievainoto savainojumiem – ap 15 litriem mākslīgo asiņu. Nereti līķu tēlotāji ir jāgrimē pat ilgāk nekā “dzīvie”. Katru reizi no jauna tika veidotas arī filmas varoņu rētas. Galvenajam varonim Artūram (aktieris Oto Brantevics) kaklu rotā cīņās iegūta rēta. Tā tika izgatavota no silikona atbilstoši dažādām dzīšanas stadijām un katru reizi līmēta no jauna – pavisam aptuveni 40 reižu visā filmēšanas laikā.
6. Īpaša aktrise – govs
Ainai, kurā Miķelsons (aktieris Jēkabs Reinis) skaļi lasa priekšā uzsaukumu doties strēlniekos, visā Latvijā tika meklēta govs, kurai būtu iespējams nostāties uz muguras. 20. gadsimta sākumā Latvijas saimniecībās bija izplatītas Latvijas zilās govis, tāpēc filmas veidotāji izvēlējās tieši šo šķirni. Viena un tā pati Latvijas zilā govs notēloja vairākas lomas. Starp citu, šī pati govs ir filmējusies arī godalgotajā filmā “Bille”, kur tās mugurā jāj Arturs Skrastiņš.
7. Filmēšanas laukumu izveidei nepieciešami 1000 smilšu maisi un kapraču brigāde
“Dvēseļu puteņa” vajadzībām tika izveidoti seši dažādi ierakumi, divas lauku saimniecības, bēgļu nometne un treniņnometne; filmēšana notika arī autentiskās cīņu vietās, piemēram, Ziemassvētku kauju muzejā Jelgavas novada Valgundes pagasta Mangaļos, pie Ložmetējkalna un Tīreļpurvā tieši blakus strēlnieku apbedīšanas vietai, kā arī pie Antiņu kapiem. Visvairāk filmas epizožu uzņemtas kinopilsētiņā Cinevilla, bet kopā filmēšana notikusi vismaz 15 dažādās vietās. Ierakumi, kas izveidoti Ādažu poligonā, dažādos rakursos kalpoja vairāku kauju ainu filmēšanai. To nostiprināšanai bija vajadzīgi 1000 smilšu maisi. Taču vislielākās grūtības sagādāja bedru rakšana ziemā, lai paslēptu sniega un kūdras lielgabalus, tāpēc nācās pieaicināt profesionāļus – kapraču brigādi.
8. Filmas tapšanā piedalās 8 vēsturnieki un 10 profesionāli kaskadieri
Astoņi vēsturnieki filmas tapšanas gaitā konsultēja uzņemšanas grupu par vēsturiskajiem notikumiem, tērpiem, ieročiem, rekvizītiem, armijas reglamentu, tuvcīņām un citām detaļām. Savukārt filmas sarežģītāko kaujas ainu uzņemšanā, kas saistītas ar degšanu vai īstu durkļu izmantošanu, piedalījās 10 profesionāli kaskadieri, kuri arī apmācīja aktierus un papildus sagatavoja 10 brīvprātīgos masu skatu dalībniekus. Pateicoties viņiem, kaujas ainās kustības izskatās dabiskas un reālistiskas.
9. Filmas vajadzībām izmanto 11 km garas un 2,5 tonnas smagas dzeloņdrātis
Lai dzeloņdrātis izskatītos autentiski, filmas mākslinieki speciāli vecināja, dedzināja un rūsināja 11 kilometrus dzeloņdrāšu, kuru uzstādīšana ziemas apstākļos bija īpaši sarežģīta. Sākumā kaskadieri pat nevarēja pārkāpt pāri stiepļu tinumiem. Dzeloņdrāšu kopējais svars bija 2,5 tonnas. Kopumā mākslinieki filmai gatavojās aptuveni pusgadu. Piemēram, mirušo attēlošanai kara ainās vien pusotru mēnesi bez pārtraukuma tika izgatavotas 18 lelles.
10. Aktieru arsenālā divu veidu šautenes – Mosin un Mauser
Budžeta taupīšanas nolūkos filmā izmantotas tikai divu tipu šautenes: krievu armijai, to skaitā strēlniekiem – Mosin sistēmas, bet vāciešiem – Mauser tipa šautenes. Galvenā atšķirība ir četru vai divu šķautņu durklis. Pirmajiem mauzera durkļa paraugiem pie pamatnes bija robiņi. Strēlnieki, atņēmuši šīs šautenes pretiniekam, uz tām dūra pašus vāciešus, tāpēc tie drīz vien sāka robiņus novīlēt. Ar kadrā redzamajiem salūtieročiem vairs nav iespējams izšaut, tikai radīt nepieciešamo troksni, dūmus un uguni. Drošības apsvērumu dēļ tika izgatavotas arī durkļu butaforijas no plastmasas un silikona, bet tālākajiem plāniem – ieroču mulāžas no koka.
Jebkuras zāles var kļūt par indi, bet inde — par zālēm. Gan vienam, gan otram ir jāsaprot pareizais daudzums. Šo pašu loģiku var attiecināt arī pret pārtikas produktiem, kuri sastopami mūsu virtuvē.
Burkāni. Izklausās pēc mīta, bet, patiesi, ja cilvēks regulāri lielos daudzumos ēdīs burkānus, viņa āda iegūs dzelteni-oranžu nokrāsu. Paldies dievam, ka organismas tas lielu kaitējumu nenodara. Pieturies pie 2 burkāniem dienā.
Ābolu sēkliņas. Ābolu, ķiršu, plūmju un persiku kauliņos ir atrodama ciānūdeņražskābe, kas ir kaitīga cilvēka veselībai. It īpaši bīstami ir sēkliņas pārkost un tad apēst.
Brazīlijas rieksti. 100 gramos šo riekstu atrodas aptuveni 2000% selēna dienas devas. Protams, selēns organismam ir nepieciešams, jo tas piedalās vielu apmaiņas procesos. Taču, ja to pārdozē, tas draud ar matu izkrišanu, nagu lūšanu, kā arī neiroloģiskām un sirds problēmām. Droši vari ēst 4-5 riekstus dienā.
Kafija. Lielas kofeīna devas, pirmām kārtām, atstāj negatīvu iespaidu uz sirdi, veicina bezmiegu, vemšanu un galvassāpes. Taču, lai sajustu vēl lielākas kafijas negatīvās sekas, ir jāizdzer 4-5 krūzes dienā, īsā laika posmā. Droši vari dzert divas tases dienā.
Tējas sēne/ kombuča. Šo dzērienu labāk pielietot kā zāles: mērenās devās un ar pārtraukumiem. To nedrīkst dzert, ja cilvēks slimo ar diabētu, paaugstinātu kuņģa skābes līmeni un dažādām sēnītes infekcijām. Dažas tējas sēnes satur toksiskas sēnītes un pelējumu, un to pastiprināta lietošana uzturā var novest pie negatīvām sekām. Lietot līdz 150 ml dienā.
Karambola. Pirmie negatīvie simptomi, kas liecina, ka šo augli esi apēdis par daudz — žagas, slikta dūša, vemšana un vājums. Smagākos gadījumos — nieru un nervu sistēmas darbības traucējumi. Mazas šī augļa devas ir bīstamas tikai tiem, kam ir problēmas ar nierēm. Ir ieteicams to neēst tukšā dūšā. Dienā nevajadzētu apēst vairāk par diviem gabaliem.
Muskatrieksti. Jau viena ēdamkarote šo riekstu var novest līdz reālā laika sajūtas zudumam, trauksmei, bailēm un halucinācijām. Ikdienā drīkst lietot līdz 20 gramiem.
Rūgtās mandeles. Rūgtās mandeles izskatās tieši tāpat, kā saldās. Atšķiras tikai to garša. Saldos riekstus mēs bieži ēdam ikdienā, bet rūgtās lielos daudzumos ir diezgan kaitīgas. Tie satur amigdalīnu, kurš kuņģī pārvēršas par ciānūdeņražskābi. Bērnam kritiskā deva ir 10 rieksti, bet pieaugušam cilvēkam — 50 rieksti dienā.
Ūdens. Ja cilvēks dienā izdzer par daudz ūdens, tas noved pie ūdens intoksikācijas. Biežāk tā tiek novērota sportistiem un diētu ieturošiem cilvēkiem. Pie tam, normāla dienas ūdens deva ir 2-3 litri, taču daudzi aizmirst, ka tas nav atrodams tikai dzērienos.
Svaigs kartupelis. Kartupeļi satur solanīnu (dabīgo pesticīdu), kurš cilvēkiem ir toksisks pat pēc termoapstrādes. Saindēšanās noved pie vemšanas, caurejas un pat sirds apstāšanās. Labā ziņa ir tāda, ka pieaugušam cilvēkam ar to saindēties ir diezgan grūti, jo vajadzētu apēst kādu pus kilogramu kartupeļu vienā piegājienā. Bet bērniem gan nevajadzētu svaigu kartupeli ļaut ēst.
Vai kādreiz pēc gardām pusdienām vai vakariņām esi nostājusies spoguļa priekšā un sapratusi, ka izskaties tā, it kā būtu sestajā grūtniecības mēnesī? Vēdera pūšanās ir ļoti izplatīta problēma gan sieviešu, gan vīriešu vidū. Katram cilvēkam vēdera pūšanās iemesli gan ir dažādi, taču zemāk mēs apkopojām vairākus pārtikas produktus, kas šo problēmu varētu remdēt.
Ķiploks: Pievieno daiviņas zupā vai izmanto kā piedevu salātos.
Oregano: Izmanto svaigas lapas, lai pagatavotu tēju. Tāpat šo garšvielu var izmantot salātos un zupās.
Mandeļu piens un kefīrs: Labs aizvietotājs parastajam govs pienam. Sajauc šos produktus ar saujiņu ogu vai kādu iecienītu augli, un brokastis būs gatavas!
Rukolas, cigoriņa un sarkanās bietes lapas: Sajauc šīs lapas ar mazu daudzumu olīveļļas un citronu sulas. Tā ir laba un viegla uzkoda pirms smagākām vakariņām, kas atvieglos pēc ēšanas sajūtu.
Ābola sidra etiķis, sarkanvīna etiķis un olīveļļa: Jebkurš pārtikas etiķis, sajaukts ar mazu daudzumu olīveļļas salātos var palīdzēt novērst nepatīkamo problēmu.
Vēl viens ieteikums: Vērtīgi ir pirms katras ēdienreizes pierakstīt, kas ir apēsts. Tādējādi pastāv iespēja precīzāk noteikt, kurš produkts ir tas, kas izraisa vēdera pūšanos.
Vēlies kaut ko vairāk no savas dzīve? Tev ir sajūta, ka tu kaut ko laid garām? Daudzām sievietēm ir bijušas šādas pārdomas. Lai kaut ko mainītu uz labo pusi, mums ir jāizkāpj no savas komforta zonas un jādara lietas, no kurām iepriekš esam izvairījušās. Portāls “Beauty and Tips” ir sagatavojis padomus, ar ko varētu sākt.
Nosnaudies
Cik daudz reižu tu esi dzirdējusi cilvēkus sakām, ka diendusa un snauduļošana ir domāta slinkiem cilvēkiem? Paskaties uz tiem, kas to apgalvo. Viņi paši dzīvē ir veiksmīgi vai neveiksmīgi?
Tikai 20-30 minūtes miega pēcpusdienā ir pietiekami, lai atjaunotu tavus enerģijas krājumus, līdz ar to tev pietiek spēka kaut ko produktīvu darīt arī vakarā. Kamēr tie, kas pēspusdienā nenosnaužas, mieg ciet televizora priekšā jau astoņos vakarā, tev vēl ir pietiekami daudz enerģijas, lai darbotos vēl pāris stundas.
Lejupielādē pareizās aplikācijas
Ir 2018.gads. Tehnoloģijas attīstās ļoti ātri un aplikāciju ir ļoti daudz. Ja tu dzīvē vēlies būt veiksmīgāka un produktīvāka, sāc lejupielādēt pareizās aplikācijas un rīkus, kuri sniegs tev atbalstu un labumu. Laika plānošanas, motivēšanas, pašattīstības, fitnesa, produktivitātes aplikācijas… Saraksts ir tiešām garš!
Mosties agri un ēd brokastis
Agra celšanās sniedz tev vairāk laika strādāt pie saviem mērķiem, kamēr veselīgas un barojošas brokastis dāvā pietiekami daudz enerģijas gan rīta cēlienam, gan visai dienai kopumā. Brokastis aktivizē tavu vielmaiņu, uzlabo omu un var pat veicināt svara zudumu.
Pret cilvēkiem esi jauka
Laba attieksme ļauj justies labi gan citiem, gan tev. Meklē cilvēkos labo, izsaki viņiem komplimentus, ja tu iedomājies par viņiem kaut ko pozitīvu. Izstaro un absorbē pozitīvo enerģiju un pēc tam izmanto to savu mērķu sasniegšanai.
Ik pa laikam maini savu apkārtējo vidi
Mūsu radošums “aizmieg”, ja mēs visu laiku esam vienā un tajā pašā vietā un darām vienu un to pašu. Lai to stimulētu, ir jāmaina apkārtējā vide.
Dodies atklāt jaunas vietas savā pilsētā vai valstī, apskati kaut ko jaunu, iepazīsti jaunus cilvēkus un ļauj viņiem atmodināt tavu radošumu un entuziasmu. Jaunu vietu apmeklēšanu padari par ieradumu.
Dzer vairāk ūdeni
Ūdens ir dzīvības eliksīrs, taču daudzi to nedzer pietiekamā daudzumā. Ūdens mūs “pabaro”, dāvā enerģiju un attīra organismu.
Ja tu ikdienā nedzer pietiekami daudz ūdens, ir laiks to sākt darīt. Sāc ar vismaz piecām glāzēm dienā, un tad daudzumu pakāpeniski palielini.
Uzstādi īstermiņa mērķus
Cilvēki, kuri sev neuzstāda mērķus, nereti gada beigās saprot, ka viņu gads nebija tik daudzsološs, kā viņi cerēja. Kaut kas pietrūka… Protams, viņi nespēj pateikt, kas tas bija, jo viņiem nebija skaidra mērķa.
Uzstādi lielo ilgtermiņa mērķi un vairākus mazus mērķus, kas tev liks domāt, ka lielais mērķis tiek sasniegts ātrāk.
Viedtālruņa laiku izmanto produktīvi
Šis nedaudz izskatās pēc koka ar diviem galiem. It kā, lai ikdienā vairotu produktivitāti, vajadzētu mazāk laika pavadīt pie telefona. Taču mūsdienās telefoni ir tik gudri, ka var palīdzēt mainīt dzīvi uz labo pusi. Cilvēki ar viedtālruņa palīdzību pelna naudu, viņi art ā palīdzību strādā, skatās iedvesmojošus video un vēl dara daudz ko citu.
Ēd veselīgi
Viens no iemesliem, kādēļ daudzi nejūt savā dzīvē piepildījumu, ir tāpēc, ka viņiem nav pietiekami daudz enerģijas. Visu laiku tikai sūdzamies, ka esam noguruši. Cilvēki saka, lai esam mazāk noguruši un lai esam produktīvāki, bet mēs nevaram, jo jūtam nogurumu.
Uzturam ir liela nozīme. Jo veselīgāka ir tava diēta, jo vairāk enerģijas tev ir. Tieši tik vienkārši. Ēd daudz augļu un dārzeņu un izvairies no cukura un sliktajiem taukiem.
Vairāk guli
Miegam ir liela nozīme. Tas ir laiks, kad organisms atjaunojas un uzlādējas. Protams, tas nenozīmē, ka ir jāguļ 12 vai 14 stundas. Pieradini savu organismu pie stabila 7-8 stundu miega katru nakti.
Durkļi
