1.7 C
Rīga
trešdien, 17 decembris, 2025
Home Blog Page 308

Lekcija par absolūtisma un apgaismības mūziku Bauskas pilī

 

baroka_lekcija

Bauskā šogad 16.-17.jūlijā notiks Kurzemes-Zemgales hercogu Ketleru laika mūzikas un mākslas festivālu „Vivat Curlandia!”. Lai klausītājus sagatavotu festivālam, Bauskas pils muzejs piedāvā lekciju ciklu par viduslaiku, renesanses un baroka mūziku. 2016.gada 28.maijā plkst. 13:00 Bauskas pils muzejā Senā dzīvesveida skolas ietvaros notiks trešā lekcija – „Baroka mūzika”.

Apmeklētāji uzzinās par baroka perioda mūzikas attīstības dinamiku un žanru daudzveidību, ieklausoties mūzikas paraugu ierakstos. Lekciju lasīs Dr. art., RPIVA mūzikas vēstures profesors un Mūzikas akadēmijas docētājs Boriss Avramecs.

Baroka laikmets Eiropas kultūrā aptver 17.gadsimtu un 18.gadsimta pirmo pusi. Šī laika māksla cildināja galvenokārt galmu un baznīcu. Attīstījās instrumentālā mūzika, tapa orķestra koncerta un kamermūzikas žanri. Aizvien vairāk nostiprinājās laicīgās mūzikas vadošā loma, lai gan dažās zemēs, piemēram, Vācijā, baznīcas mūzika vēl saglabāja savu lielo ietekmi. Skaņu mākslā instrumentālā mūzika par patstāvīgu žanru nekļuva uzreiz – ilgu laiku tā kalpoja kā dziedājuma pavadījums. Tikai 17.gadsimta laikā šajā žanrā notika izmaiņas, jo pamazām attīstījās dažādās sadzīviskās muzicēšanas formas. Attīstījās homofonā (daudzbalsības veids, kurā viena balss izteikti dominē) un polifonā (daudzbalsības veids, kuras pamatā ir vairāku patstāvīgu balsu vienlaicīgs skanējums) dziedājuma mūzikas formas. Baznīcas ērģeles pavadīja dziedājumu un ērģelnieki no kora pārņēma vokālās daudzbalsības formas un paņēmienus. Sākot ar 17. gadsimta otro pusi, Itālijā lielā cieņā bija graciozā, melodiski izteiksmīgā un viegli pārnēsājamā vijole.

foto satori.lv

Lekcijas autors Dr. art. Boriss Avramecs 1973. g. ar izcilību beidzis Latvijas J. Vītola valsts konservatoriju (tagad – Mūzikas akadēmija) vijoļspēles klasē. 1982. g. beidzis P.Čaikovska Maskavas konservatorijas aspirantūru kā etnomuzikologs. Kopš 2003. gada – profesors Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības akadēmijā. Viens no Rīgas Senās mūzikas centra dibinātājiem (12 gadus – centra direktors), pirmo septiņu Starptautisko senās mūzikas festivālu mākslinieciskais vadītājs. 1970. – 1980. gados aktīvi piedalījies koncertos, spēlējot vijoli kā solists un ansamblists. Kā Latvijas filharmonijas kamerorķestra mākslinieks piedalījies vairāk nekā 1000 koncertos.

Biļetes cena: 2 €

Sīkāka informācija pieejama mājas lapā: www.bauskaspils.lv.

 

Rimi aicina ziedot labdarības akcijai Labestības diena, dāvinot lilijas

Labestibas dienas lilijas2

Laikā no 24. maija līdz 6. jūnijam visos Rimi un Supernetto veikalos norit Labestības dienai veltīta kampaņa, kurā ikviens pircējs tiek aicināts dāvināt sev tuviem un mīļiem cilvēkiem lilijas. Šajā laikā par katru iegādāto akcijas liliju jebkurā Rimi veikalā visā Latvijā labdarības kampaņai un bērnu veselībai tiks ziedots 1 eiro.

“Darīt labus darbus un palīdzēt piepildīt lielus sapņus, kas mums liekas ikdienišķi, nemaz nav grūti, ja ceļā uz tiem varam iepriecināt arī sev tuvos un mīļos cilvēkus. Mēs varam kādu patīkami pārsteigt un sagādāt prieku pavisam negaidīti, dāvinot ziedus. Labestības dienas akcijas laikā dāvātās lilijas ir īpašas, jo palīdzēs kādam bērnam, lai viņa dzīve kļūtu pilnvērtīgāka. Rimi veikalos šis jau ir otrais ziedu dāvināšanas gads – pērn uzsākām akciju Eņģeļi pār Latviju ietvaros, kur no katras iegādātās orhidejas Rimi ziedoja 1 eiro smagi slimiem bērniem, tāpēc iesāktos labos darbus turpinām kā labu un sirsnīgu tradīciju,” saka Inga Bite, Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja.

Ikvienam pircējam Rimi un Supernetto veikalos kampaņas laikā ir iespēja izvēlēties sev kādu no divu krāsu smaržīgajām Oriental lilijām podiņos – baltas vai sārtas. Tās var atrast īpaši noformētos stendos ar akcijas Labestības diena atzīmi.

Lilijas daudzām tautām nozīmē brīvību un cerību, Senajā Ēģiptē tas ir bijis dzīvības simbols, jo tika uzskatīts, ka tām piemīt maģiskas īpašības – tās cilvēku padarot drosmīgāku, spēcīgāku, izturīgāku un uzticīgāku.

Labdarības kampaņas lilijas podiņos ir pieejamas visos Rimi un Supernetto veikalos visā Latvijā. To cena ir 4,99 eiro.

Ziedot Labestības dienai iespējams arī Rimi un Supernetto veikalos, ziedojot Mans Rimi naudas uzkrājumu Rimi kioskos vai mājas lapā www.mansrimi.lv, kā arī zvanot pa tālruni 90006486 (maksa par zvanu 1,42 eiro).

LNT, Bērnu slimnīcas fonda, Rimi un Supernetto veikalu tīklu organizētā labdarības akcija Labestības diena aicina ikvienu palīdzēt kaut ar mazumiņu bērniem, kuriem ir kustību traucējumi. Šogad īpaši uz sabiedrības palīdzību cer Markuss, Kaspars, Monta un Katrīna – lai nodrošinātu bērniem iespēju izveseļoties, nepieciešami 80 000 eiro. 29. maijā plkst. 21:00 tiešraidē  kanālos LNT un TVPlay tiks pārraidīts sirsnīgs Labestības dienas koncerts, kurā ikviens var piedalīties un palīdzēt piepildīt kāda bērna sapni.

Piektā daļa nelaimes gadījumu pavasarī notiek ar bērniem

 

image66
kidspot.ru

22% no pavasarī saņemtajiem atlīdzības pieteikumiem par nelaimes gadījumiem ir saistīti ar situācijām, kurās cietuši bērni – tā liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO dati. Arī šogad jau fiksēti vairāki pavasara un vasaras sezonai tipiskie nelaimes gadījumi – bērni savainojušies ar šūpolēm, lēkājot batutā un krītot no velosipēda.

Šūpošanās, lēkāšana uz batuta un braukšana ar velosipēdu – tās ir nodarbes, kurās bērni pavasarī un vasarā visbiežāk gūst traumas. Izplatītākās no tām ir dažādi sasitumi, ceļgalu traumas, smadzeņu satricinājums.

“Nelaimes gadījumiem katru gadu novērojams sezonāls raksturs. Arī gūto traumu veids ir atkarīgs no gadalaika. Ja ziemā tie galvenokārt ir kāju un roku lūzumi, smagi ķermeņa sasitumi, kas gūti ziemas sporta nodarbēs, tad vasarā dažādas traumas visbiežāk tiek gūtas, braucot ar velosipēdu un lēkājot uz batuta. Tāpat joprojām smagi sasitumi un kaulu lūzumi tiek gūti uz un pie šūpolēm,” stāsta Ivars Vismanis, ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors.

Tāpēc ERGO speciālisti atgādina – tuvojoties vasaras brīvlaikam, vecākiem jābūt vērīgiem un jāpārrunā ar bērniem drošības pamati. “Ir jāņem vērā vairāki apstākļi – pēc ziemas bērni ir noilgojušies pēc saviem velosipēdiem, skrituļslidām un skrejriteņiem. Silto laika apstākļu dēļ bērni vairāk laika pavada svaigā gaisā, tiekas ar draugiem pagalmā. Arī apģērbs kļūst plānāks, līdz ar to mazāk pasargā kritiena gadījumā,” atgādina Ivars Vismanis.

ERGO dati liecina, ka bērnu traumu pieteikumu īpatsvaram kopumā ir tendence pieaugt – ja 2012. gadā no visiem ERGO klientu pieteiktajiem nelaimes gadījumiem 16% bija cietuši bērni vecumā līdz 18 gadiem, tad trīs gadu laikā šis rādītājs audzis līdz 22% (2015. gada dati).

Kā pareizi kopt somu

13241619_623156507839966_1385239538_o

Izejot no mājas liekas pašsaprotami notīrīt noputējušus apavus vai netīrās saulesbrilles, bet somiņas visbiežāk paliek aiz strīpas. Somas taču ir tik izturīgas, ka mums grūti iedomāties, ka tām būtu nepieciešama īpaša aprūpe. Bet, ja ilgtermiņā nerūpēsimies par tām, būs redzams somas nodilums, plīsumi un citas nepatīkas vecuma pazīmes. MADA bag store Jums ieteikts 5 vienkāršus padomus kā saglabāt somas kvalitāti.

1. Izmanto palīglīdzekļus

Tas var būt pārsteidzoši, bet ir produkti, kurus Jūs varat izmantot, lai parūpētos par savu somu. Piemēram, speciāli līdzekļi dabīgās ādas somu kopšanai. Tie palīdzēs somai labāk kalpot arī lietainās dienās vai pēc kāda negadījuma, kad uz somas nokļuvis kāds cits šķidrums. Mēģini to padarīt par ieradumu un ar speciāliem kopšanas līdzekļiem apkop somu laiku pa laikam, lai tā vienmēr mirdz un izskatās kā jauna!

2. Saglabā formu

Daudzas sievietes dod priekšroku lielākām somām. Salīdzinot ar mazajām somiņām, lielajām nepieciešams uzturēt formu. Jā, tāpat kā mums, uzturēt spēcīgus un tvirtus augumus! Viens no piemēriem ir somā ielikt džemperi, ko konkrētajā sezonā nelieto. Tas palīdzēs saglabāt somas skaistās un dabiskās līnijas. Var izmantot arī vecus laikrakstus vai ko citu, kas ienāk prātā.

3. Neizmet glabāšanas maisu

Iegādājoties somu komplektā nāk arī saucamais „glabāšanas maiss”. Tie spēj lieliski pasargāt Jūsu somu tad, kad to nelietojat vai esat noglabājusi nākamajai sezonai. Piemēram, ādas somām tas ļoti labi palīdz saglabāt ādas spožumu. 

4. Uzmani šķidrumus

Pašas varat iztēloties tos brīžus, kad somā izlīst Jūsu mīļākais losjons vai matu eļļa. Ikdienā bieži mainot somas ir nogurdinoši katru reizi pārkārtot visas mantas, bez kurām pa dienu nevari iztikt. Ieliekot šķidrumus atsevišķā maciņā vai auduma maisiņā, tos somā būs vieglāk atrast, pārlikt uz citu somu un nebaidīties, ka dienas beigās visas svarīgās lietas somā būs sasmērētas ar roku krēmu.

5. Glabā somu plauktā

Mums patīk iekārt somas skapī vai “uzkabināt” uz krēsla roktura, tomēr pēc laika ir redzams, ka somas rokturi nodilst no somas svara, jo cik gan bieži gan mēs atnākot mājās izkrāmējam ārā visu somas saturu? Ja Jums mājās ir plaukts vai cita vieta, kur droši un skaisti nolikt somu, mēs iesakām tās novietot tur, tādējādi pasargājot rokturus no izstiepšanās vai citiem bojājumiem.

Tā lūk! Pieci vienkārši padomi, lai saglabātu somiņas vienmēr skaistas! Nenoliedzami, somiņa ir būtisks aksesuārs, ko pieskaņot pie mūsu ikdienas apģērba. Noteikti ir vērts saglabāt tās jaunas un kvalitatīvas, cik vien ilgi iespējams. 

MADA bag store nav un negrib būt tikai interneta veikals! Mēs esam kā stilīga labākā draudzene ar izcilu gaumes izjūtu un pārliecību par sevi! MADA bag store tev ieteiks tikai orģinālus un kvalitatīvus aksesuārus, jo kvalitāte un godīga attieksme pret klientiem ir MADA bag store pamatprincips. MADA bag store interneta veikals izveidots vienkārši un uzskatāmi, lai nekas Jūs nevarētu atturēt no ātras un patīkamas iepirkšanās. Šeit iespējams atrast autentiskas zīmolu preces, tādas kā GUESS, Michael Kors, FURLA, Versace Jeans u.c., kā arī tām pieskaņotus Trussardi Jeans makus, Moschino lakatus vai citus aksesuārus par adekvātām cenām. Kopā ar MADA bag store Tu vari tiekties pēc vislabākā! Ienāc un novērtē pati! www.madabagstore.lv

8 ātri veidi kā atjaunot skaistumu vētrainas nakts

4

Tev noteikti ir pazīstama situācija, kad brīnišķīgais princis sauc uz randiņu, bet dzird atteikumu, jo tu šodien neesi formā. Noguris izskats, bāli vaigi, nedzīvs skatiens… ja tas noticis vien vienu reizi, tad nekas briesmīgs. Bet, ja tā turpināsies arī turpmāk, – visus prinčus izķers citas! Galvenais, bez panikas. Mēs tev pastāstīsim, kā ātri pārvērsties no briesmoņa skaistulē, lai satiktu savu varoni un dzīvotu ar viņu ilgi un laimīgi.

  1. Nomazgājies ar sālsūdeni

Lai ātri noņemtu pietūkumu un pampumu uz sejas, ielej divos šķīvjos pa glāzei ūdens un izšķīdini katrā pa tējkaroeti sāls. Pats galvenais – seko, lai vienā šķīvī ūdens būtu paciešami karsts, bet otrā – gandrīz ledains. Pēc kārtas mazgājies katrā šķīvī,un rezultāts uzreiz būs redzams sejā!

  1. Ieej dušā

Ja esi neizgulējusies vai nogurusi, ieej kontrastdušā. Ļoti, ļoti kontrastainā. Tas palīdzēs uzmundrināt ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Tomēr esi uzmanīga! Ja vakar par daudz iedzēri un organisms ir saindēts ar alkoholu, tad tāda procedūra ir kategoriski aizliegta. Labāk ielien siltā vannā.

  1. Notīri seju ar kafijas skrubi

Ja esi jau paspējusi nobaudīt aromātiskas vārāmās kafijas garšas īpašības, izmanto biezumus kā sejas skrubi. Tikai 5 minūtes masāžas, un sejiņu nevarēs ne pazīt!

  1. Izmanto ledus kubiciņus

Ja gadījumā beigusies vārāmā kafija, kā alternatīvu vari izmantot ledus kubiciņus. Starpcitu, šis veids daudz efektīvāk savedīs kārtībā ādu. Tomēr atkal, ja seja uztūkusi pēc liela daudzuma alkohola, kas izdzerts vakara izskaņā, labāk no šī padoma atturēties. Tavi asinsvadi nav gatavi tādai slodzei.

  1. Uzliec auzu pārslu masku

Gribi sarīkot ādai īstus svētkus? Pamēģini šo recepti: 1 ēdamkarote auzu pārslu samal kafijas dzirnaviņās, izmaisi pusglāzē piena un uzliec uz sejas. Šī maska izlīdzina pat sīkas krunciņas!

  1. Izmanto tējas kompresi

Zaļajai tējai piemīt ne tikai lieliski tonizējošs efekts, bet tā arī ideāli der maisiņu zem acīm samazināšanai. Ja atspulgs spogulī rāda, ka tava seja palielinājusies kā minimums uz pusi, – uzliec uz plakstiņiem pa maisiņam izlietotas zaļās tējas. Pietūkums pazudīs jau pēc 10 minūtēm!

  1. Kopti mati – puse no tēla

Izmazgā, izžāvē un skaisti ieveido matus. Ja nav laika vai vēlēšanās pēc mazgāšanas tos skaisti ieveidot – vienkārši saķemmē vai savāc astē. Atceries: meiteni ar nekoptiem matiem neglābs pat skaista seja.

  1. Grimam jābūt vieglam’

Grims – tā ir smalka lieta, jo īpaši pēc vētrainas nakts. Ja nevēlies izskatīties par dažiem gadiem vecāka  – izmanto pūderi vai tonālo krēmu ar gaismu atstarojošām daļiņām; zīmuli vai laineri ņem par toni gaišāku nekā parasti, un iemīļoto matēto lūpu krāsu nomaini ar lūpu spīdumu. Īsta skaistule!

Pasteidzies dalīties vērtīgajos padomos ar draugiem, neliedz viņiem iespēju tos uzzināt!

avots: interesbook.ru

NODERĪGAS ZĀLĪTES MATIEM

-p9WavqOMO8

?Kumelīte – viegla balināšana un stiprināšana.

?Nātre – stiprināšana.

?Kalme – pret matu izkrišanu un stiprināšanai.

?Apiņu čiekuri – blaugznu novēršanai, matu stiprināšanai.

?Liepziedi – atjauno matu elastīgumu, spīdumu un izturību.

?Ozola miza – novērš matu lūšanu, trauslumu, izkrišanu, paaugstinātu taukošanos, blaugznas.

?Dadža sakne – stiprina matu saknes, pastiprina matu augšanu.

?Linsēklas – spīdums, novērš matu taukošanos.

?Salvija – spīdums, matu izkrišanas novēršana.

avots: VK.com

Perfekta recepte ideālam augumam

CHrWLLaZa14

  • Tvirta pēcpuse – 50 pietupieni
    • Spēcīgas rokas – 25 pumpēšanās
    • Ideāla prese – 50 reizes
    • Kolosālas kājas – 3 minūšu “sienas” vingrinājums (stipri piespiedies pie sienas ar muguru, apsēdies)
    • Vingrs ķermenis – 150 lēcieni ar lecamauklu.

    Seksīgs augums = viss augstāk minētais
    Uz priekšu!
    Lai sasniegtu rezultātu – katru dienu!

avots: VK.com

Teiksma par mīlestību. Uzzini veiksmīgas laulības noslēpumu

rkEY_y3yHEU

Dzīvoja reiz kāds cilvēks, kas visu mūžu bēga no laulībām, un, kad deviņdesmit gadu vecumā viņš mira, kāds viņam jautāja:
— Tu tā arī neapprecējies, bet nekad nepateici, kāpēc. Tagad, uz nāves sliekšņa stāvot, apmierini mūsu ziņkārību. Ja ir kāds noslēpums, tad vismaz tagad atklāj to – jo tu mirsti, pamet šo pasauli. Pat, ja tavu noslēpumu uzzinās, tas tev nekādu ļaunumu vairs nenesīs.
Večuks atbildēja:
— Jā, man ir kāds noslēpums. Es jau neesmu pret laulībām, bet es vienmēr meklēju ideālo sievieti. Es visu laiku biju meklējumos, un tā mana dzīve arī pagāja.
— Bet, vai tiešām uz visas plašās pasaules, starp miljoniem cilvēku, no kuriem puse ir sievietes, tu nespēji atrast to vienu vienīgo – ideālo sievieti?
Pār mirstošā večuka vaigiem tecēja asaras. Viņš atbildēja:
— Nē, vienu es tomēr atradu.  
Jautātājs bija pilnīgā nesaprašanā.
— Tad, kas gan notika, kāpēc jūs neapprecējāties?
Un večuks atbildēja:
— Tā sieviete meklēja ideālo vīrieti…

avots: VK.com

Gudra sejas kopšana vasarā

Braun_Face

Sejas kopšanai ikviena dāma pievērš īpašu uzmanību, jo seja ir ne tikai dvēseles spogulis, bet, kā teicis rakstnieks Oskars Vailds: „Sievietes seja ir viņas mūža mākslas darbs”. Mainoties gadalaikiem, ir būtiski mainīt arī ikdienišķos sejas kopšanas ieradumus, pielāgojot to dabas ritmam.

Vasara mūs lutina ar garākām dienām, siltāku laiku un spožāku sauli, ko vēlamies baudīt pēc iespējas vairāk. Pavadot laiku ārpus telpām un ļaujoties saules stariem, āda mainās, iegūstot tumšāku toni, saules ietekmē mūsu organismā izstrādājas prieka un laimes vitamīns D, tomēr saules ietekmē ādai nepieciešama īpaša mitrināšana, lai neveidotos grumbiņas vai pūtītes. Tāpat vasarā mēs vairāk svīstam un tā ietekmē sejas āda var zaudēt savu dabisko mirdzumu un izskatīties netīra. Turklāt taukaina sejas āda pievelk vairāk putekļu. Lai āda vienmēr izskatītos lieliska, ir jāievēro daži pamatnosacījumi.

Izmanto dabas veltes

Visvienkāršākais veids, kā palīdzēt savai ādai vasarā izskatīties lieliski, ir ūdens lietošana. Mitriniet ādu, dienā dzerot vismaz 8 glāzes ūdens un jūsu āda, mirdzot, paudīs patiesu pateicību.

Papildus organisma un ādas mitrināšanai ar ūdeni, vasarā ir ieteicams vismaz 2 reizes nedēļā ādu mitrināt arī ar īpašām mitrinošām maskām un vienmēr tuvumā turēt izsmidzināmo ūdeni, izmantojot to pēc vajadzības.

Rūpīgi attīri ādu

Ādas attīrīšanai vasarā ir jābūt rūpīgam rituālam, jo siltais laiks veicina sviedru veidošanos, kas piesaista putekļu un citu netīrumu nogulšanos uz ādas. Lai āda būtu mirdzoša un veselīga, tā ir rūpīgi jātīra ik dienu. Tomēr jāievēro, ka ādas attīrīšanas procesam nevajadzētu būt pārāk biežam un intensīvam, jo tādā gadījumā var tikt traucētas ādas dabiskās aizsargspējas.   

Regulāri veic ādas pīlingu

Maigam sejas pīlingam ir jākļūst par ikvienas sievietes noteiktu ikdienas rituālu jebkurā gadalaikā, tomēr vasarā tam jāpievērš īpaša uzmanība. Šīs skaistumkopšanas procedūras rezultātā āda tiek atbrīvota no atmirušajām šūniņām, kā arī tā tiek pilnīgi attīrīta no kosmētikas un netīrumiem. Pateicoties ādas pīlingam, āda vienmēr atgūst savu dabisko mirdzumu. Vasarā šo skaistumkopšanas rituālu ir ieteicams veikt vismaz 1 reizi dienā.

Atceries par sejas krēmu

Pēc visu sejas procedūru veikšanas, atceries par sejas krēma uzklāšanu savai attīrītajai ādai, kas jāizvēlas atbilstoši savam vecumam un ādas tipam. Tomēr noteikti jāielāgo, ka vasarā būtu jālieto vieglāks, mitrinošāks krēms kā ziemā, jo ziemas krēmi ir taukaināki un vasarā tie lieki nosprosto poras. 

Izmanto tehnoloģiskos risinājumus

Straujajā dzīves ritmā mums bieži vien neatliek laika par sevi parūpēties pilnvērtīgi un mēs mēdzam šim ikdienas rituālam „nozagt” laiku. Lai tā nevajadzētu rīkoties, zīmols „Braun” piedāvā sejas attīrīšanas ierīci Braun Face ar kura palīdzību seja tiek attīrīta nevien ātrāk, bet arī 6 reizes labāk salīdzinājumā ar ierasto tīrīšanu. Pateicoties maināmajām birstītēm būs nodrošināta gan nevainojama sejas ādas attīrīšana, gan pīlings, gan sejas krēmu un dekoratīvās kosmētikas uzklāšana. Papildinājumā tam Braun Face ir arī pasaulē pirmā sejas apmatojuma epilatora un attīrīšanas sistēma, kas palīdz veikt gan nevainojami atbrīvoties no nevēlamā sejas apmatojuma, gan dziļi attīra poras.

Lieto saules aizsargkrēmu

Ja plāno dienu pavadīt saules staros, parūpējies par savas ādas aizsardzību un, vismaz 15 minūtes pirms došanās ārpus telpām, iezied to ar aizsargkrēmu.    

Baudi dzīvi un vasaru

Mirdzošas ādas vislielākais noslēpums ir prieks, laime un labsajūta, jo seja ir ikdienas un sajūtu visizteiksmīgākais spogulis. Baudot dzīvi un vasaru, atplaukst ne tikai dvēsele, bet uzzied arī ādas mirdzums un skaistums.

IDEĀLAS SKŪPSTĪŠANĀS TEHNIKAS, KAS LIKS VIŅAM KĻŪT PILNĪGI TRAKAM!

kiss_27

Maigošanās vēl nekad nebūs bijusi tik aizraujoša, kad būsi iemācījusies šīs nepārspējamās skūpstīšanās tehnikas.

Zemāk atradīsi piecus spēcīgus un jautrus skūpstīšanās paņēmienus, kurus izmantot parasto un garlaicīgo skūpstu vietā, kad lietas kļūst pavisam intīmas.

Skūpstīšanas trijstūris

Šī nav vienkāršākais skūpstīšanās paņēmiens, bet tas ir ļoti baudāms.

Uzsāc skūpstīt sava partnera lūpas – tāpat kā parasti. Tad lēnām virzies prom no lūpām uz vaigu. No vaiga virzies uz viņa kaklu un, visbeidzot, no kakla atkal virzies atpakaļ uz lūpām. Lai padarītu kustības gludākas, nepārlec uz nākamo punktu steigā. Tā vietā maigi virzies uz katru trijstūra punktu, pa ceļam pieskaroties un skūpstot arī citas vietas. Tas šo paņēmienu padarīs dabiskāku.

Knibināšana

Šī skūpstīšanās paņēmiena izmantošanas laikā jāliek lietā zobi. Šis ir pareizais veids, kā izmantot zobus skūpstīšanās laikā. Protams, ka jābūt maigai un piesardzīgai, nevis brutālai un uzspiedošai. Nākamreiz, kad skūpsti sava vīrieša lūpas, maigi pārej uz lūpu saspiešanu starp zobiem. Tālāk pavelc viņa lūpu, lai tā slīdētu starp taviem zobiem, tas arī viss. Šo paņēmienu vari izmantot gan augšlūpai, gan apakšlūpai. Iegaumē, ka mērķis nav partnerim nodarīt sāpes, bet gan sniegt savādākas sajūtas kā parasti skūpstoties. Tiklīdz pārstāsi skūpstīties, tev vajadzētu pāriet pie orālā seksa.

Sūkšana (nespēcīga)

Līdzīgi, kā iepriekš minētajā aprakstā, kurā tu izmanto zobus, šajā gadījumā to pašu dari ar lūpām. Vienkārši saspied viņa lūpu starp savām un pavelc to. Neliels brīdinājums; lielāka spēka piemērošana nav vienāda ar lielākas baudas gūšanu. Viss jādara maigi, gluži kā sūkājot ledeni uz kociņa. Satver viņa lūpu un maigi to pasūkā. Arī šajā gadījumā dari to maigi.

Rokas īstajā vietā

Ja vēlies skūpstīšanos padarīt neaizmirstamu, iesaisti šajā aktivitātē visu ķermeni. Vislabāk skūpstoties izmantot rokas.

Ja vēlies, vari atstāt tās pie sāniem, bet tas ir neticami garlaicīgi. Labāk izmanto rokas, lai apķertu mīļoto cilvēku. Bet vēl labāk būtu tās slidināt uz augšu un leju pa mīļotā ķermeni, aizskarot arī viņa erogēnās zonas.

Laba doma ir izmantot rokas, lai aizskaru vīrieša kaklu, seju un galvu. Vari arī lēni izbraukt ar pirkstiem cauri viņa matiem. Roku izmantošana ir vislabākais veids, kā padarīt skūpstīšanos kaislīgāku.

Ausu iesaistīšana spēlē

Iespējams, ka tu to nezini, bet ausis ir vienas no jūtīgākajām cilvēka ķermeņa daļām, kā jau nojauti, ausu skūpstīšana viņam liks pamatīgi iekarst. Ausu skūpstīšana ir pavisam vienkārša. Bet to sūkāšana paceļ latiņu daudz augstāk. Izlasi paņēmienu “Knibināšana”. Šoreiz ir svarīgi izmantot pēc iespējas mazāku spiedienu, lai netīšām nesavainotu kādu.

 

Avots: yourtango.com

00

10 lietas, ko īsti draugi nedara

359a4497-cabc-4cd8-b847-a209bd57fb6ac87d1e61-113e-41dc-b214-22e6c58241f1

Cilvēka vērtību sistēmu bieži vien nosaka draugi, ar ko tie kopā pavada laiku. Pārliecinies, ka tie, kam uzticies, nav pieķerti darām šīs 10 lietas, ko īsti draugi nekad nedarītu.

  1. Viņi neaprunā tevi aiz muguras.

Īsti draugi nespēlēs lieku teātri. Ja kāds tuvinieks izplata baumas vai stāsta tavus noslēpumus, viņš nav īsts draugs vai kāds, kuram uzticēties.

  1. Viņi neizmanto personīgus uzbrukumus.

Īsti draugi neliks tev justies slikti. Viņi izmantos laipnus, nevis ļaunus vārdus. Viņi meklēs kopīgo, nevis atšķirīgo, un runās par tavu labo pusi, nevis neveiksmēm vai kļūdām.

  1. Viņi neuzsāks bezmērķīgus strīdus.

Īsti draugi zina, ka nav jēgas uzsākt strīdus, kuros neviens nevar uzvarēt. Īsts draugs pieņems tevi tādu, kāda esi, neatkarīgi no jūsu viedokļu atšķirībām. Tas gan nenozīmē, ka tev nevar būt draugi ar atšķirīgiem uzskatiem. Tieši otrādi – draugi ar dažādiem uzskatiem var piedāvāt citu skatu uz lietām! Bet, ja nolemjat strīdēties, dariet to ar cieņu.

  1. Viņi nepārtrauks tevi, kad runā.

Īsti draugi nav tik apsēsti ar sevi, lai neieklausītos tavās jūtās. Godīga un balansēta draudzība nevar pastāvēt, kad viens no jums visu laiku runā, bet otrs nemaz neklausās.

  1. Viņi neatrunās tevi no savu mērķu sasniegšanas.

Īsti draugi piedāvās savas domas par dažādiem jautājumiem, nemīkstinot savus vārdus, ja viņi uzskata, ka tas ir nepieciešams tavai izaugsmei. Taču viņi nekad nenosodīs vai neienīdīs tevi par tavām izvēlēm. Tā vietā īsti draugi piedāvās konstruktīvu, izpalīdzīgu padomu, kas iedvesmos tevi kļūt par labāku cilvēku!

  1. Viņi nenosodīs tevi par tavu pagātni.

Īstiem draugiem tava pagātne nerūp, lai cik raiba tā būtu bijusi. Ja būsi gana drosmīga, lai atklātu draugam dažus noslēpumus, īstam draugam nevajadzētu mainīt domas par tevi. Viņam vajadzētu atbalstīt tevi, izrādot pateicību par to, ka dalījies ar savu pagātni.

  1. Viņi nepametīs tevi.

Īsti draugi ir pietiekami emocionāli inteliģenti, lai zinātu, ka nedrīkst draugu atvest uz ballīti, kur viņš nevienu nepazīst, un tad pamest. Tā ir ļoti nepārdomāta rīcība, īpaši, ja pamestais draugs ir introverts.

  1. Viņiem neskauž tava veiksme.

Īsti draugi lieki netērē laiku, skaužot labās lietas, kas notiek ar tevi. Viņi apzinās, ka produktīvāk ir priecāties par otra veiksmi un varbūt pat mācīties no tās, nekā sapīkt un vaicāt: “Kāpēc ar mani nenotiek nekas labs?”

  1. Viņi nenosoda tevi un nemēģina tevi “salabot”.

Īsti draugi zina, ka ir muļķīgi mēģināt “salabot” kādu, ja pašiem viss ar dzīvi nav pilnīgā kārtībā. Kā Jēzus Kristus ir teicis: “Kas no jums ir bez grēka, tas lai pirmais met akmeni uz viņu!” Īsti draugi var godīgi atzīties, ka nav perfekti, tāpēc ir absurdi izvirzīt citiem augstākas prasības. Tu varbūt neesi perfekta, bet tu esi gana laba. Neļauj nevienam citam to apšaubīt!

  1. Viņi izpalīdzēs grūtā brīdī.

Īstiem draugiem draudzība nav vienas nakts sakars, par kuru aizmirst, kad tas sāk sagādāt problēmas. Īsta draudzība ir ilgtermiņa attiecības. Draugs, ko ir vērts paturēt, nav ieinteresēts tikai jautrībā, bet ir gatavs palīdzēt grūtos brīžos. Īsts draugs palīdzēs, ja tev nomiris kāds tuvinieks, tikko pašķīries no otras pusītes, vai tiki atlaista. Vils Smits par draudzību ir teicis: “Ja tu neesi klāt manās grūtībās, nedomā, ka būsi klāt, kad man paveiksies.”

Avots: lifehack.org

Pateicība par VISU!

pateicc4abba8

“Dievs mūs svētī bagātīgi un katru dienu, bet ne visi prot to ieraudzīt un novērtēt. Diemžēl šo vērtību apzināšanās, kā likums, atnāk tikai pēc tā, kad zaudējam kaut ko. Tā iekārtota cilvēka grēcīgā daba. Ja neproti priecāties par tasi rīta tējas, tavs prieks nebūs ilgs, pat tad, ja rīt tev Dievs uzdāvinās māju! Prieks un pateicība nav atkarīga no dāvanas lieluma, bet gan no spējas priecāties un būt pateicīgam. Nedomā, ka tikai dārgas un ļoti kārotas dāvanas var likt tev pa īstam sajūsmināties.

Ja tu nespēj būt apmierināts tagad, kad tev ir tas, kas jau ir, tad zini, tu nebūsi laimīgs pat tad, kad tev būs maksimāli daudz labumu. Apmierinātība nav noteikta labumu skaita rezultāts, bet gan sirds, kas prot būt apmierināta un pateicīga, stāvoklis.”

Timurs Rasulovs “Paaudze tumsā”

Mēs nepārtraucam savu dzīves plūdumu, kad saņemot labumus, dāvājam labumus (pateicamies) visos savas eksistences līmeņos.

Pirmais līmenis  pateicība par visu labo, ko esam saņēmuši un kas ar mums notiek.

Otrais līmenis — pateicība par visu ikdienišķo, maz pamanāmo, kas ar mums notiek un no kā sastāv visa mūsu dzīve,

Trešais pateicības līmenis — pats grūtākais. Prasme pateikties par visām mūsu sāpēm, ciešanām un problēmām.

Pateicības enerģija ir tā enerģija, ar kuru mēs maksājam par mums dāvāto dzīvi. Ar naudas ekvivalentu samaksāt par enerģiju neviens nav spējīgs – tā ir nenovērtējama. Mēs varam samaksāt tikai ar pateicību Visumam, Dievam, par tā dievišķajām dāvanām.

Pateicības enerģija tas ir varens spēks, pieejams ikvienam, tāpēc izmanto to! Pateicies Cilvēkiem, pateicies Dzīvei, Zemei, Debesīm, Dabai. Pateicies Saulei, kas mums spīd un silda mūs. pateicies Savai Sirdij par to, ka tā atvērās Dievišķajai Enerģijai un tu ieraudzīsi, cik daudz priecīgāka būs tava dzīve!

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

18 mūsdienu etiķetes noteikumi

preview-650x341-98-1461588548

Nav grūti izrādīt laipnību – tā vienkārši ir cieņa pašam pret sevi un pret apkārtējiem. Bet ir dažas nianses, par kurām ne visi zina. Tāpēc mēs esam savākuši noteikumus, kas pilnībā var padarīt mūsu dzīvi patīkamāku.

  1. Nekad neejiet ciemos bez zvanīšanas.
    Ja jūs apciemo bez brīdināšanas, jūs varat mierīgi atļauties būt halātā un ar ruļļiem matos. Kāda britu lēdija stāstīja, ka nelūgtu viesu parādīšanās gadījumā viņa vienmēr uzvelk kurpes, cepuri un paņem lietussargu. Ja cilvēks viņai ir patīkams, tad viņa izsaucas: “Vai, cik veiksmīgi, es tiko tieši pārnācu mājās!” Ja cilvēks ir nepatīkams: “Vai, cik žēl, man tieši ir jādodas prom”.
  2. Lietussargu nekad nežāvēt atvērtu – ne birojā, ne ciemos.
    Lietussargs ir jāsaliek un jānoliek uz speciālu paliktni vai arī jāpakarina.
  3. Somiņu nedrīkst likt sev uz ceļiem vai uz sava galda.
    Mazu, kārtīgu klač-somiņu var uzlikt uz galda, apjomīgu somiņu var pakarināt uz krēsla atzveltnes, ja nav speciāla krēsliņa (tādus restorānos bieži vien piedāvā). Portfeļus liek uz grīdas.
  4. Celofāna maisiņi ir pieļaujami tikai tad, ja atgriežaties no lielveikala, tāpat kā papīra firmas maisiņi no skaistumkopšanas veikaliem.
    Izmantot tos pēc tam kā somiņu – tā jau ir nekaunība.
  5. Vīrietis nekad nenēsā sieviešu somiņu.
    Un sieviešu mēteli viņš ņem tikai tāpēc, lai aiznestu to līdz ģērbtuvei.
  6. Mājas apģērbs – tās ir ērtas, bet pieklājīga izskata bikses un džemperis.
    Halāts un pidžama ir paredzēti tam, lai no rīta aizietu līdz vannasistabai, bet vakarā – no vannasistabas uz guļamistabu.
  7. Kopš brīža, kad bērns pārceļas uz atsevišķu istabu, iemācieties klauvēt, kad ejat viņa istabā.
    Tad arī viņš rīkosies tāpat, pirms ienāks jūsu guļamistabā.
  8. Sieviete telpās var nenoņemt cepuri un cimdus, bet ne jau cepurīti un dūraiņus.
  9. Kopējais rotu skaits saskaņā ar starptautisko protokolu nedrīkst pārsniegt 13 priekšmetus, turklāt šeit iekļautas arī juvelieru pogas.
    Uz cimdiem nevelk gredzenu, bet ir atļauta rokassprādze. Jo tumšāks laiks ir uz ielas, jo dārgākas rotas. Briljanti agrāk tika uzskatīti par uzticamiem precētu dāmu rotājumiem, tomēr pēdējā laikā ir kļuvis pieļaujams briljantus nēsāt arī dienas gaišajā laikā. Jauna dāma pavisam mierīgi var nēsāt auskarus-nagliņas ar briljantiem aptuveni 0.25 karātu lielumā.
  10. Pasūtījuma apmaksas noteikums restorānā: ja jūs izteiksiet frāzi “Es jūs uzaicinu”, tas nozīmē, ka jūs maksājat.
    Ja sieviete uzaicina darījuma partneri uz restorānu, tad maksā viņa. Cits formulējums – “Varbūt aiziesim uz restorānu” – nozīmē, ka katrs maksā pats par sevi, un tikai, ja vīrietis pats piedāvājas samaksāt par sievieti, viņa var tam piekrist.
  11. Vīrietis vienmēr liftā ieiet pirmais, bet pirmais no lifta iziet tas, kurš ir tuvāk durvīm.
  12. Automašīnā par visprestižāko vietu tiek uzskatīta vieta aiz vadītāja, to ieņem sieviete, vīrietis sēžas blakus viņai un, kad viņš izkāpj no mašīnas, tad pietur durvis un pasniedz dāmai roku. Ja vīrietis sēž pie stūres, sievietei arī ieteicamā vieta ir sēdēt viņam aiz muguras. Tomēr, lai arī kur sieviete nesēdētu, vīrietim ir jāatver viņai durvis, un jāpalīdz izkāpt. Lietišķajā etiķetē pēdējā laikā vīrieši arvien biežāk pārkāpj šo normu, izmantojot feministu devīzi “Biznesā nav sieviešu un vīriešu”.
  13. Visiem dzirdamā balsī runāt par to, ka jūs ievērojat diētu, ir slikta maniere.
    Turklāt nedrīkst ar šo aizbildinājumu atteikties no ēdieniem, kurus piedāvā viesmīlīgā saimniece. Obligāti paslavējiet viņas kulināros talantus, turklāt jūs vara neko neēst. Tāpat vajag darīt ar alkoholu. Nevajag visiem paziņot, kāpēc jūs nedrīkstat dzert. Palūdziet balto, sauso vīnu un pavisam viegli pielieciet pie lūpām.
  14. Nelielas diskusijas aizliegtās tēmas: politika, veselība, nauda. Jautājums nevietā: “Ak Dievs, kāda kleita! Cik jūs par to samaksājāt?” Kā reaģēt? Mīļi pasmaidiet: “Tā ir dāvana!” Mainiet sarunas tēmu. Ja sarunu biedrs uzstāj, maigi sakiet: “Es negribētu par to runāt”.
  15. Katrs cilvēks, kurš ir sasniedzis 12 gadu vecumu, ir jāuzrunā ar “jūs”. Pretīgi klausīties, kad cilvēki saka “tu” oficiantiem vai šoferiem. Pat tos cilvēkus, ar kuriem jūs esat labi pazīstams, birojā labāk uzrunāt uz “jūs”, uz “tu” – tikai divatā. Izņēmums ir, ja esat vienaudži vai tuvi draugi. Kā reaģēt, ja sarunu biedrs spītīgi saka jums “tu”? No sākuma pārjautājiet: “Es atvainojos, vai jūs runājāt ar mani?” Savādāk – neitrāli paraustiet plecus: “Es atvainojos, bet mēs neesam pārgājuši uz “tu”.
  16. Apspriest klāt neesošos, tas ir, prasti baumot, ir nepieļaujami. Ir nepieļaujami runāt sliktu par tuviniekiem, daļēji apspriest vīrus, kā tas pie mums ir pieņemts. Ja vīrs ir slikts – kāpēc tad tu nešķiries no viņa? Un tieši tikpat nepieļajami ir ar nicinājumu, nievājoši savelkot grimasi, runāt par dzimto valsti. “Šajā valstī visi ir žmogi…” – tādā gadījumā jūs arī piederat šai cilvēku kategorijai.
  17. Kino, teātrī, koncertzālē iet uz savām vietām var tikai ar seju pret sēdošajiem.
    Pirmais iet vīrietis.
  18. Noslēpumā jāpatur deviņas lietas: vecums, bagātība, nesaskaņas mājās, lūgšana, zāļu sastāvs, mīlas sakars, dāvana, gods un kauns.

Un nobeigumā Džeks Nikolsons par labā toņa noteikumiem:

“Es ļoti bijīgi attiecos pret labā toņa noteikumiem. Kā padot šķīvi. Nekliegt no vienas istabas cilvēkam, kas atrodas otrā istabā. Plaši neatgrūzt aizvērtas durvis bez klauvēšanas. Dāmu palaist pa priekšu. Visu šo neskaitāmo noteikumu mērķis ir padarīt dzīvi labāku. Mēs nevaram mierīgi dzīvot pastāvīgā karā ar vecākiem – tas ir muļķīgi. Es rūpīgi sekoju līdzi savām manierēm. Tā nav nekāda abstrakcija. Tā ir visiem zināma abpusējas cieņas izrādīšanas valoda”.

avots: AdMe.ru

Mūsu dzīvē bieži notiek situācijas, kuras vēlamies saprast un analizēt. Lūk lieliskas Atslēgas, lai to labāk izdarītu!

MARIKA1

1. Ārējais ir analogs iekšējam.

2. Līdzīgs pievelk līdzīgu.

3. Sāc pievērst uzmanību tam, kas notiek ap tevi un tevī.

4. Ja kaut kas, ko redzi sev apkārt, izsauc tevī noteiktas domas un emocijas, tātad tas tevī ir un no tā ir jāgūst kāda mācība.

5. Ja tev kaut kas nepatīk citos, tātad tas ir tevī pašā.

6. Ja mēs no kaut kā izvairāmies, tātad aiz tā slēpjas bailes vai sāpes.

7. Kad kaut ko dari, dari to apzināti.

8. Nokļūstot kādā situācijā, centies apzināties to, esi klāt tajā, kas notiek. Ja tev būs vēlēšanās aizbēgt, redzi, kā tu to dari.

9. Veicot kādu darbību, nevaino sevi, bet izanalizē visu, kas notika – tās laikā un pēc tam. Izanalizē domas, sajūtas un nojautas un saproti mācību, ko esi saņēmis.

10. Visas situācijas rada un pievelk domas, kuras tu domā un iekšējie bloki.

11. Mūsu bloki – tas ir tas, kas mums jāiepazīst un jāsaprot šajā dzīvē.

12. Ja tu visu laiku nokļūsti vienā un tajā pašā situācijā, tātad tā ir kāda mācība. Kas tev no tās jāsaprot? Ko tev māca šī situācija? Domā, analizē!

13. Tu esi visa, kas ar tevi notiek, iemesls.

14. Necenties mainīt pasauli vai cilvēkus, kas apkārt. Maini sevi. Kad izmainīsies tu, izmainīsies pasaule tev apkārt un cilvēki.

15. Ja tu apkārtējiem saki, ka esi izmainījies, tātad neesi izmainījies – tā ir tikai maska.

16. Ja tu sev un apkārtējiem saki, ka kādā no dzīves jomām tev viss ir pilnīgā kārtībā, tātad tur nekādas kārtības nav. Tā runā maska. Tieši tur ir visciešāk jāielūkojas sevī.

17. Uz padomiem, ko tev dod, un piedāvājumiem palīdzēt nevajadzētu skatīties ar aizdomām, vai kā uz aizrādījumiem par taviem trūkumiem vai nespēju tev pašam risināt savus dzīves uzdevumus.

18. Ja tev nav kaut kā, ko tu ļoti vēlies, tas nozīmē, ka patiesībā tev nav nolūka pa īstam to iegūt. Lai saņemtu kaut ko noteiktu, pēc iespējas precīzāk ir jāapraksta tas, ko vēlies. Mācies slīpēt domu kristālu.

19. Nekad nedomā par to, ko cilvēki varētu tev dot, vai ko tu vēlies no tiem iegūt. Ja tomēr tu tā rīkosies, pazaudēsi savu pievilcību.

20. Aizmirsti par centieniem būt stipram. Īstais spēks slēpjas mīlestībā un uzmanībā pret sevi un cilvēkiem apkārt.

21. Vīrietis kļūst brīvs un spējīgs darboties, kad sieviete, viņu mīlot, atsakās no vēlmes valdīt pār viņu.

22. Domā par to, ko vēlies nevis par to, ko nevēlies.

23. Labklājība neatnāk no tā, ka tev nepatīk dzīvot trūkumā.

24. Tava uzmanība ir kanāls pa kuru tek enerģija, kura padzirdīs domu. Aiz domas seko radošā enerģija.

25. Negatīvās emocijas neatnes to, ko tu vēlies, tās atnes tikai to, ko tu nevēlies.

26. Sapņi un fantāzijas parāda tev tavu potenciālu.

27. Iztēle izved ārpus ierobežojumiem un atbrīvo uz āru tavu potenciālu.

28. Ja tu visu laiku sev atkārto, kāpēc nevari iegūt savu sapņu objektu, tu nekad to neiegūsi. Sāc sev stāstīt par to, kāpēc tu vari iegūt to, pēc kā alksti.

29. Naudu un materiālās lietas labāk uzlūko kā instrumentus pašizziņai, pašizteiksmei un sava potenciāla realizācijai nevis kā savu vēlmju apmierinātājus.

30. Fokusējies uz to, ko vēlies, nevis uz to, kā atbrīvoties no nevēlamā. Daudzi nezin, ko īsti viņi vēlas, toties ļoti labi zin, ko nevēlas.

31. Ja tu nespēj noticēt kaut kam -jebkam – tas nozīmē, ka tev tā nekad nebūs.

32. Dzīvot labklājībā nav tik būtiski, cik prast vadīt tās rašānās procesu.

33. Iemācīties savā dzīvē radīt labklājību, ir tavas izaugsmes process un uzdevums.

34. Tu esi atnācis šajā pasaulē paplašināt savu apziņu, iegūstot pieredzi…

Tā IR.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

14 spīdošas idejas, kuras kļūs par atklājumu jebkurai saimniecei. Paskaties 5. punktu!

14. Ideja vecu apavu pārtaisīšanai. Brīnišķīgs variants vasarnīcai!

Katru dienu mēs saskaramies ar grūtībām, lielākām un mazākām. Gribas, lai to būtu mazāk, bet, kur gan likties – ikdienas sīkumi ir neatņemama mūsu dzīves daļa…

Šīs interesantās idejas palīdzēs tev paveikt lielāko daļu ierasto lietu ar baudu. Atvieglojot sev ikdienu, tu uzlabosi savu noskaņojumu un spersi mazu solīti pretim laimei! Mani iepriecināji padomi, ar kuriem tagad dalos ar tevi. Ceru, ka tie noderēs!

Saimnieciskas idejas

Ja kaut viena no šīm idejām tev ir iepatikusies, es būšu ļoti priecīgs!  

avots: takprosto.cc.

SEJAS ĀDA KĀ ZĪDAINIM

7YN2auZCA0w

1 banāns,
1 ēdamkarote skābais krējums
1 olas dzeltenums

Samīcīt banānu, pievienot tam skābo krējumu un olas dzeltenumu. Smēri uzklāt uz sejas. Masku turēt 10 – 15 minūtes, pēc tam nomazgāt ar siltu, vārītu ūdeni.

avots: VK.com

Mājas maska – pīlings – tikai divas sastāvdaļas

eXLBQZzZFNE

1 ēdamkarote želatīns
2 ēdamkarotes piena.

Ļaut uzbriest. Uz 10 – 15 minūtēm ievietot mikroviļņu krāsnī. Likt uzreiz uz sejas un pēc 15 minūtēm noņemt maskas plēvīti. Pēc maskas āda būšot kā zīdainim 

avots: VK.com

Jūs esat pelnījuši tādu mīlestību, kādu sniedziet citiem

 

waiting_love

Katra šķiršanās ir krāpšanas vai nodevības rezultātus ar to pašu kopsaucēju: nelīdzsvarotību. Jūs nejūtat, ka saņemat tikpat, cik ieguldāt attiecībās.

Nav tādu attiecību, kuras 100 % visu laiku būtu ideālas, pat vislabākās no visām. Jūs vienkārši it kā pēc kārtas mīliet viens otru, un tas ir normāli. Bet dažreiz jūs ieliekat attiecībās visu savu sirdi un veselu mūžību gaidiet, līdz jūsu partneris izdarīs to pašu. Un, lūk, tad kļūst sāpīgi.

Vissliktākais ir tad, kad jūs jūtat, ka jūs abi pilnībā bijāt attiecībās, bet pēc tam otrs cilvēks vienkārši pārstāja pilnībā attiecībās ieguldīt – vai nu pēkšņi, vai arī tas noticis pamazām. Tas apbēdina, jo jūs zināt, ka viņš var vairāk, bet acīmredzot vairāk to negrib.

Jums ir brīnišķīgas atmiņas par laiku, kad bijāt kopā, kad jūs abi viens otru mīlējāt tā, kā vien spējāt, un jūs cerat, ka to vēl var atgūt.

Varbūt jā, un varbūt arī nē. Viss ir atkarīgs no konkrētajām attiecībām. Vienkārši ziniet, ka jūs esat pelnījusi, lai jūsu mīlestība atgrieztos pie jums pilnā apjomā. Ja jūs nesaņemat to, ko esat pelnījusi attiecībās, tad sāpes ir dabīga un normāla reakcija. Un jums ir tiesības pajautāt, kāpēc tā ir. Un jums ir tiesības aiziet, ja nekas nemainās.

Nevienas attiecības nevar izdzīvot mūžīgā jūtu nelīdzsvarotībā. Kā var dzīvot, ja tas, kuru jūs mīlat, nemīl jūs tikpat stipri? Pat, ja tā ir neliela nelīdzsvarotība, bet, ja tā ir pastāvīga, tad tas jūs grauzīs, un pavisam taisnīgi.

Jūs esat pelnījusi tādu, kurš var atbildēt jums ar līdzvērtīgu mīlestību. Visgrūtākais tajā visā ir būt pacietīgai un sagaidīt to cilvēku, bet tas ir tā vērts.

avots: soulpost.ru

10 lietas, kuras jāpaspēj izdarīt no 30 – 40 gadiem, lai dzīve izdotos

3114-1

Tas ir grūti. Bet tā vajag.

Daudzi no mums iztērē savus divdesmitos gadus, lai ieviestu visādus neveselīgus ieradumus. Kāds neguļ līdz 2 naktī sestdienās, bet kāds vienkārši visu savu naudu un laiku tērē niekiem.

Bet, kad jums jau ir 30 gadi (tas ir, periods no 30 – 40 gadiem), tas ir ideāls laiks, lai ieviestu paradumus, kas palīdzēs jums sasniegt maksimāli daudz gan profesionālajā, gan arī personīgajā dzīvē kopumā.

Lūk, 10 izmaiņas, kas palīdzēs ielikt pamatu turpmākai nepārtrauktajai veiksmei uz visu atlikušo dzīvi.

  1. Atmetiet smēķēšanu.

Ja jūs smēķējat, nekavējoties atmetiet.

Jūs jau vairs nekad nespēsiet izvairīties no ietekmes, kādu smēķēšana uz jums jau ir izdarījusi. Un tomēr, pētījumi pierāda, ka tiem, kuri ir atmetuši smēķēšanu vecumā līdz 40 gadiem, ir par 90% mazāks risks nomirs pirms laika nekā tiem, kuri turpina smēķēt nobriedušā vecumā.

  1. Sāciet iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Ir ļoti vilinoši izmantot brīvdienas, lai izgulētos, bet eksperti iesaka celties vienā un tajā pašā laikā katru dienu.

Ja jūs gulēsiet ilgāk pat pāris dienu garumā, eksperti apgalvo, ka jūs riskējat nobīdīt savu bioloģisko pulksteni no ierindas, pārceļot to uz citu ciklu. Tā jūs sāksiet sajust nogurumu jau tās pašas dienas vakarā.

Izvairieties no miega problēmām, pieturieties pie strikta gulētiešanas un celšanās grafika vienmēr, kad vien tas ir iespējams.

  1. Sāciet regulāri nodarboties ar sportu.

Centieties kustēties pēc iespējas vairāk. Un nav svarīgi, vai tās ir pastaigas, vai braukšana ar riteni, smagā atlētika, tūrisms vai peldēšana – galvenais, lai šī nodarbe sevī iekļautu kaut kādas kustības.

30 gadu otrajā pusē cilvēks sāk zaudēt muskuļu masu, tā kā šajā vecumā ir pat ļoti svarīgi nodarboties ar sportu.

Izvēlieties fiziskās aktivitātes, kuras jums patiešām patīk, tā jums būs mazāk iespēja par ieradumu padarīt nepatīkamus treniņus.

  1. Sāciet rakstīt dienasgrāmatu.

Rakstiet savas dzīves dienasgrāmatu! Jūsu rakstiskās atzīmes nākotnē jūs tikai izklaidēs.

Pat, ja jums labpatīk paturēt savas pārdomas pie sevis, izlieciet savas domas un jūtas uz papīra. Tas palīdzēs jums tikt galā ar stresa situācijām.

  1. Sāciet taupīt naudu.

Ieradums taupīt jau agrīnā vecumā nozīmē, ka jūs turpināsiet to darīt vienmēr.

Liekas, ka jums līdz saviem zelta gadiem vēl tālu, bet, jo ātrāk sāksiet taupīt, jo ilgāku laiku par jūsu uzkrāto naudiņu krāsies procenti kredītiem.

  1. Sāciet īstenot savas dzīves sapni.

Neatlieciet savas dzīves mērķu sasniegšanu. Vēlaties nopirkt māju? Audzināt bērnus? Uzrakstīt grāmatu? Izvēlieties vienu no šiem dzīves mērķiem un sāciet strādāt.

Ko jūs no šodienas līdz gada beigām varat izdarīt, lai piepildītu savu sapni?

  1. Sāciet mācīties izbaudīt to, kas jums ir.

Ja jūs esat apmierināti ar to, kas jums ir, un jūs spējat to novērtēt, tas nozīmē, ka jums vairāk nekā pārējiem ir iespēja nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi.

Esiet pateicīgi. Pētījumi liecina, ka taisnīgs novērtējums tam, kas jums jau ir, var padarīt jūs par laimīgu cilvēku un samazināt negatīva apjomu.

Iespējams, ka tieši tāpēc Opra Vinfrija rakstīja ikdienas pateicības grāmatu vairāku gadu garumā.

  1. Pārstājiet domāt, ka jums ir visiem jāpatīk.

Pēc tam, kad man palika 30 gadi, es pārstāju just nepieciešamību visiem izpatikt. Izvēlieties savus draugus un sabiedrību rūpīgāk.

Jums nav jābūt mīļam ar cilvēkiem, kuri nav bijuši draudzīgi ar jums.

Nav svarīgi, vai jūs esat nolēmis samazināt savu draugu skaitu Facebook kontā līdz 500, vai arī vienkārši vairāk sazināties ar cilvēkiem, kuri dara jūs laimīgus. Galvenais ir savu laiku un enerģiju investēt ar prātu.

  1. Pārstājiet salīdzināt sevi ar citiem.

Ja jums kaut kas dzīvē nav tā, ja brāļiem un māsām sanāk labāk tikt galā ar dzīvi, tad lūdzu, dariet visu, lai neapskaustu viņus. Atcerieties: pasaulē galvenais ir palikt mierā pašam ar sevi. Neesiet pret sevi pārāk bargi.

Kā raksta kāds psihoterapeits: ieradums pastāvīgi skatīties pār plecu, lai ieraudzītu, ko dara pārējie, jums nepalīdzēt sasniegt savus mērķus.

Labāk laiku un domas tērēt par to, ko jūs gribat sasniegt, un par sava progresa novērtēšanu šajos virzienos.

  1. Sāciet piedot sev par savām kļūdām.

Piedodiet sev par kļūdām. Mēs visi tās pieļaujam. Neapstājieties pie pagātnes kļūdām. Mācieties no tām, atlaidiet tās un ejiet uz priekšu.

Kāds sociālais psihologs apgalvo, ka līdzjūtība pašam pret sevi (spēja piedot sev un mācīties no savām kļūdām) ir galvenais veiksmes faktors.

Tas viss ir tāpēc, ka cilvēki, kas praktizē līdzjūtības jūtas pašiem pret sevi, spēj ieraudzīt savas vājās puses. Viņi zina, ka to var izmainīt, un cenšas nākotnē neatkārtot savas kļūdas.

avots: lifter.com.ua

“ORIGO” VESELĪBAS MĒNEŠA IETVAROS, IKVIENS AICINĀTS PIEVĒRSTIES VESELĪGAM DZĪVESVEIDAM

Publicitates foto

Mūsdienu lielajā steigā visi ir aizņemti ar dažādām ikdienas rūpēm un darbiem, ka nemaz neatliek laika padomāt par sevi un savu veselību. Tieši tādēļ tirdzniecības centrs “Origo” vēlas aicināt pēc iespējas plašāku sabiedrības daļu pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Sākot ar rīta vingrošanu un Sirds mazspējas dienai veltītu pasākumu 7. maijā, tika atklāts “Origo” veselības mēnesis, un līdz pat 31. maijam norisināsies dažādas veselības un aktīva dzīvesveida veicināšanas aktivitātes, kurās ikviens interesents ir aicināts piedalīties bezmaksas.

Latvijas fitnesa treneris un veselīga dzīvesveida entuziasts Kristaps Vilde, kurš Veselības mēneša ietvaros vadīja rīta vingrošanu pie t/c “Origo”, stāsta: “Mana pieredze liecina, ka pēdējo trīs gadu laikā ir jūtama aizvien lielāka pilsētnieku iesaiste dažādos āra treniņos. Ja agrāk bija sastopami 2 – 3 treneri, kas vadīja šāda veida treniņus brīvā dabā, tad tagad tie jau ir 20 – 25 treneri, un cilvēku skaits, kas apmeklē tos, ir desmitkāršojies. Katru gadu pilsētnieki arvien vairāk pievērš uzmanību veselīgam dzīvesveidam un sāk nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Brīvdabas treniņi plašāku uzmanību guva pirms vairākiem gadiem un šobrīd tos izvēlas aizvien vairāk iedzīvotāju, jo tas noteikti ir demokrātiskākais veids, kā uzturēt sevi lieliskā formā.”

Veselīgs dzīvesveids nodrošina pilnvērtīgu organisma attīstību, labu izskatu, dod vairāk enerģijas, pasargā no dažādām slimībām un palīdz justies labi. Svarīgi ir sekot līdzi savai veselībai un rūpēties par to, bet dažreiz ir pārāk maz laika, lai izkustētos, veselīgi paēstu vai aizietu uz ikgadējām pārbaudēm pie ārsta. Tirdzniecības centrs “Origo” rīkojot veselības mēnesi, vēlas mudināt apmeklētājus pievērsties veselīgam dzīvesveidam, ieviest dažādas sportiskas aktivitātes ikdienā un pilnveidot savu uzturu, lietojot vairāk augļu un dārzeņu. Tieši veselīgs dzīvesveids ir viens no priekšnosacījumiem labai pašsajūtai un sasniegumiem gan darbā, gan privātajā dzīvē.

“T/c “Origo” ir ikdienas ceļu krustpunkts gan rīdziniekiem, gan pilsētas visiem, tāpēc šomēnes aicinām ikvienu doties uz kādu nomūsu rīkotajām aktivitātēm, kas norisināsies jau otro gadu pēc kārtas. Mūsu mērķis ir mudināt ikdienas lielajā steigā aizņemtos iedzīvotājus pievērsties veselīgam dzīvesveidam un sākt to darīt jau šodien. Vajag tikai mazliet apņēmības un gribasspēka, lai, piemēram, uzturā lietotu mazāk saldumus, kafiju un sāktu kustēties vairāk – mašīnas vietā izmantojot velosipēdu vai arī pārvietojoties kājām,” stāsta tirdzniecības centra „Origo” vadītājs Aleksandrs Ņemirovskis.

Pasākumu programma:

  • 20. maijs plkst. 16.00 – 17.00. Velotriāla skolas “Karters” triāla paraugdemonstrējumi un iespēja izmēģināt velotriālu.

  • 24. maijs plkst. 16.00 – 17.00. Veselīgu smūtiju pagatavošanas meistarklase ar “Top Shop” un blogeri Antru Zvirgzdiņu.

  • 25. maijs un 26. maijs plkst. 17.00 – 19.00. Bottecchia velo-duelis sadarbībā ar “Sportland” – iespēja vienam otru izaicināt un sacensties ātrbraukšanā uz velotrenažieriem un saņemt balvas.

  • 27. maijs plkst. 10.00 – 14.00. Valsts Asinsdonoru centrs un Latvijas dzelzceļš aicina uz donoru dienu Rīgas Centrālajā dzelzceļa stacijā. Iespēja tirdzniecības centra apmeklētājiem palīdzēt līdzcilvēkiem ziedojot asinis.

  • 28. maijs plkst. 12.00 – 14.00. “Meet-up” kopā ar Youtube blogeri Evelīnu Lukši par veselīgu dzīvesveidu un to, kā sportošanu padarīt par ikdienas dzīves sastāvdaļu.

  • Visu maija mēnesi iespēja bez maksas izmērīt acu spiedienu “Optio Optika” veikalā.

Saldējums «Magnum» prezentē jaunu modes un mākslas kolekciju

Magnum_s-182

19.maijā “Dizaina Fabrikā” saldējums “Magnum” prezentēja jaunu modes un mākslas kolekciju “Atbrīvo zvēru sevī!”, kas tapusi sadarbībā ar Latvijā pazīstamām dizainerēm un māksliniecēm: Dace Bahmann, Narciss, Katya Katya Shehurina, Ievu Bondari, Ievu Ekmani un Kristīni Luīzi Avotiņu. Jaunā kolekcija apvieno gan modes, gan vizuālās mākslas darbus ar mērķi iedvesmot ikvienu uzdrīkstēties vairāk un atbrīvot savu iekšējo zvēru. Kolekcija veidota par godu šī gada jaunumam – saldējumam “Magnum Double”.

19.maija pēcpusdienā “Dizaina Fabrikā” bija sapulcējušies ap diviem simtiem modes un mākslas cienītāju, lai savām acīm pieredzētu jaunās “Magnum” modes un mākslas kolekcijas prezentāciju. Pasākumā klātesošajiem tika uzburta pilsētas džungļu noskaņa – telpas vidū atradās iespaidīgs būris, no kura notika trīs laikmetīgās dejas dejotāju izlaušanās. Dejotāju performances laikā tika demonstrēti deviņi tērpi un deviņas gleznas par tēmu “Atbrīvo zvēru sevī!”, kas veltīta jaunā saldējuma “Magnum Double” tāda paša nosaukuma 2016. gada kampaņai.

Jautājot par iedvesmu kolekcijas “Atbrīvo zvēru sevī!” darbu radīšanai, mākslinieces un dizaineres atklāja, ka iedvesmu smēlās gan pašā tēmā un pārdomās par to, gan baudot saldējumu “Magnum Double”. Darbu autores arī atklāja, ka projekts viņām bijis izaicinājums, kas rezultējies skaistā, vienotā kolekcijā, izceļot katras mākslinieces stilistiku.

Pēc kolekcijas “Atbrīvo zvēru sevī!” prezentācijas viesi nesteidzās projām, bet baudīja saldējumu, šampanieti “Moët & Chandon” un nelaida garām izdevību nofotografēties ar saviem kolekcijas favorītiem. “Magnum Double” ir pirmais “Magnum” saldējums ar dubulto šokolādes kārtu un trīs dažādām un īpaši piesātinātām garšām – karameļu, zemesriekstu sviesta un šokolādes. Jaunais “Magnum Double” šopavasar ienāk Baltijas tirgū un aicina ikvienu atbrīvot zvēru sevī, uzdrīkstēties vairāk un izvēlēties dubulto.

Jau vairākus gadus “Magnum” sadarbojas ar radošās nozares pārstāvjiem, un šogad zīmols vienā projektā ir apvienojis tādas modes dizaineres, kā Katya Katya Shehurina, Dace Bahmann, Narciss, un mākslinieces Ievu Bondari, Kristīni Luīzi Avotiņu un Ievu Ekmani. Jaunā “Magnum” modes un mākslas kolekcija būs īpaši interesanta patiesas baudas un mākslas cienītājiem, sevišķi tiem, kas nebaidās no izaicinājumiem. “Atbrīvo zvēru sevī!” projekta darbi tiks prezentēti īpašā pasākumā un pēc tam būs aplūkojami modes un izklaides centrā “Riga Plaza”.

 

Kolekcija “Atbrīvo zvēru sevī!”

3 AJURVĒDAS PERSONĪBAS TIPI, UZZINI, KURAM ATBILSTI TU!

pers

Vata

Vata ir ugunīgais tips. Šiem cilvēkiem ir plaša sirds un viņiem patīk atrasties līdzsvarā. Viņi ir radoši, viegli adaptējas un viņiem piemīt labas runas dotības.

Par spīti tam, viņiem bieži gadās nonākt disbalansa situācijās un īpaši izteikta ir nosliece uz bažīšanos. Šiem cilvēkiem nepieciešams laiks un telpa, ko veltīt pašiem sev.

Viņiem iet pie sirds silts klimats un nereti novērojami milzīgas enerģijas pieplūdumi. Vata tips bieži vien sevi pārlieku nostrādina. Viņi ir impulsīvi un vāji tiek galā ar stresu.

Pitta

Atšķirībā no Vata došas, Pitta tipa cilvēki ir mierīgi, vēsi un zināmā mērā atgādina ūdeni. Viņi ir klusi, bet pārliecināti un spēcīgi. Ja satiksi viņus izkāpušus no gultas ar kreiso kāju, tevi var negaidīti caurdurt nekontrolējamu dusmu strāvojums.

Pitta tips smagi strādā, ieguldot 110% savas enerģijas visā, ko dara. Iespējams, viņi šķiet nemotivēti un mazliet stīvi, gluži kā aisbergs, tomēr šie cilvēki ir inteliģenti un mācīties griboši. Pitta tipam patīk parādīt pasaulei savu talantu un attīstīt jaunas iemaņas.

Kapha

Kapha ir vispiezemētākā no visām došām. Viņi ir lēni, piezemēti un rāmi. Šiem indivīdiem ir izteikti kopjoša un gādīga puse, tomēr, kļūstot depresīviem, viņi zaudē līdzsvaru dzīvē. Galvenais ir izbaudīt mazās lietas. Viņiem iet pie sirds dzīve laukos. Šie cilvēki ir mīloši un iejūtīgi.

Par spīti tam, savā sliktākajā izpausmē viņi var kļūt lēni kā gliemeži un ierauties čaulā, lai arī parasti ir dāsni un atvērti. Viņi var kļūt mantkārīgi un ilgi dusmoties. Kapha tipam īpaši jāuzmanās, lai nezaudētu līdzsvaru.

osta1

Kas jāzina par attiecībām ar šķirtu vīrieti

DIVORCE-RING
fairydate.ru

Attiecības – tas nav viegli. Bet veidot tās kopā ar kādu, kas iet cauri šķiršanās procesam – tas ir vēl grūtāk.

Un, jo vecāka jūs kļūstat, jo lielāka iespējamība, ka jūs varat satikt šķirteni. Un, lai arī kādu uzreiz var atgrūst šāda neveiksmīgas laulības pieredze, svarīgi ir koncentrēties uz pozitīvajiem aspektiem.

Piemēram, ja vīrietis jau ir bijis precējies, tas nozīmē, ka viņš var un ir gatavs siet sevi ar laulības saitēm. Turklāt tas nozīmē arī to, ka viņš zin, ko vēlas attiecībās.

Un tomēr ir pāris momenti, par kuriem jums ir jāpadomā, pirms veidojat attiecības ar vīrieti, kurš joprojām pārdzīvo šķiršanos.

1. Ir svarīgi atrast pareizo laiku. Jūs būsiet pārsteigta, cik liela atšķirība var būt dažiem mēnešiem: satikties tagad vai arī nedaudz pagaidīt. Veidot attiecības ar vīrieti, kurš ir tikai agrīnajā šķiršanās stadijā, ir daudz grūtāk, neka ar tādu, kurš jau šo procesu ir pabeidzis. Viņš pārdzīvos milzumdaudz dažādas emocijas, un viņam būs grūti veidot jaunas, veselīgas attiecības ar jums.

Pat, ja viņš pats domā, ka ir gatavs iet uz priekšu, visdrīzāk šķiršanās viņam būs nedaudz grūtāka, nekā viņš pats to iedomājas.

  1. Jums ir jābūt gatavai klausīties stāstus par viņa bijušo sievu (labus un sliktus). Nevienam nepatīk klausīties par bijušajiem, bet, ja jūsu vīrietis patlaban pārdzīvo šķiršanās procesu, no šīm sarunām nevar izbēgt. Un tādu sarunu būs daudz.

Vienkārši pamēģiniet nolikt sevi viņa vietā. Ja jūs ietu cauri tādam lūzuma punktam savā dzīvē, jums arī gribētos runāt par to ar sev vistuvāko cilvēku.

Tādā situācijā labākais, ko jūs varat darīt, ir klausīties un iet tālāk, neieciklēties. Nedomājiet un neanalizējiet to, ko jums saka, nepārdzīvojiet, ka viņš tik ļoti ir koncentrējies uz bijušo – skatieties uz situāciju plašāk.

  1. Jums nāksies izvairīties no jautājumiem par viņa bijušo. Tas ir normāli – intersēties par jūsu vīrieša pagātni, bet tagad nav īstais laiks iedziļināties sīkumos. Viņš pats jums izstāstīs to, ko uzskatīs par vajadzīgu, bet pārējo atlieciet uz vēlāku laiku, kad viņam liksies ērti un komfortabli to apspriest.

Atcerieties, ka viņš cenšas iziet tam cauri no dzīves ar to cilvēku, tāpēc pastāvīgi viņam atgādināt par bijušo nav tā labākā ideja.

  1. Jums nāksies nesteidzināt notikumus. Dotajā dzīves posmā viņam var būt grūti pilnībā jums atklāties, un jums tas ir jāpieņem. Viņa emocijas tagad ir līdzīgas amerikāņu kalniņiem, jums ir jāciena viņa jūtas un jāsaprot tas brīžos, kad viņš ar savām jūtām nedalās ar jums.

Esiet gatava nesteigties, pat mēģināt viņu nesteidzināt, ja viņš pēkšņi pats cenšas pārslēgties uz jums. Viņam nav jāveido savas attiecības ar jums tikai tāpēc, lai aizmirstu bijušo.

  1. Jums visdrīzāk būs neērti ar viņa draugiem un ģimeni. Visi viņi pazīst jūsu vīra bijušo, un, ja viņa viņiem ir patikusi, tad jums būs vēl grūtāk. Bet neapvainojieties uz viņiem. Jūs varat sajust, ka viņi jūs nosoda, bet viņi vienkārši grib aizsargāt savu mīļoto draugu – jūsu vīrieti. Viņi zina, kam viņš ir izgājis cauri, un negrib, lai viņam atkal nodarītu sāpes.

Dodiet viņiem laiku. Redzot viņa jūtas pret jums, arī viņi atmaigs.

  1. Visdrīzāk jums nāksies satikties ar viņa bijušo sievu. Tas ir jo īpaši ticami, ja viņam ar viņu ir kopīgi bērni, vai arī dzīvnieki, vai vienkārši kopīgi pienākumi, kurus viņi vēl nav sadalījuši. Un tas patiešām būs ļoti neērti, bet svarīgi, lai tas būtu laipni un draudzīgi, pat, ja viņa bijusī pret jums nav īpaši laipna. Nenolaidieties līdz viņas līmenim, jūs esat tas cilvēks, kas ir atnācis padarīt jūsu vīrieša dzīvi labāku, un viņš to novērtēs.
  2. Jums ir jāpalūdz savs vīrietis būt pret jums pilnīgi godīgam. Diez vai viņš jums stāstīs, ka dažreiz ilgojas pēc savas bijušās sievas, un cik ļoti smagi pārdzīvo šķiršanos. Bet mēģiniet viņu pamudināt godīgi ar jums parunāties. Viņam ir jāzina, ka var ar jums dalīties savās jūtās, bez nosodījuma.
  3. Jums ir jābūt gatavai pakāpties maliņā un ļaut viņam tikt galā ar visu pašam. Laulības šķiršanas procesa laikā viņam var būt daudz darāmā: advokāti, juristi, notāri, tikšanās ar bērniem utt. Negaidiet, ka jūs varēsiet tā spontāni aizbraukt brīvdienās ārpus pilsētas. Ņemiet vērā šo situāciju.
avots: soulpost.ru

Sievietēm nepietiek ar parastiem vīriešiem, viņām ir nepieciešami supervīrieši

20475

Jaunas sievietes, izvēloties savu otro pusīti, uzstāda daudz augstākus standartus nekā vīrieši. Psihologs Julius Tilvikas uzskata, ka vīrietis, kurš ir tikai pievilcīgs, tikai bagāts vai tikai labs mīlnieks, vairs nav pietiekami labs mūsdienu sievietei – viņu ideālajam vīrietim jābūt apveltītam ar visām šīm īpašībām vienlaicīgi, un ne tikai. Iepazīšanās vietnes flirts.lv veiktais pētījums atklāja, ka sievietes meklē vīriešus, kuri liks viņām justies droši, ir gādīgi un ģimeniski.

“Mūsdienās sievietes ir mazāk atkarīgas no tradicionālajiem pāra pienākumiem nekā vīrieši – viņas pat var viegli pārņemt vīrieša lomu, taču tai pat laikā viņas nav gatavas pārņemt vīriešu pienākumus. Piemēram, sievietes nav gatavas finansiāli uzturēt savu vīrieti. Lielākoties, viņas nav naidīgi noskaņotas pret vīriešiem – viņas vienkārši vēlas draudzīgi sadalīt pienākumus mūsdienu kontekstā. Ja vīrieši piekritīs šādiem nosacījumiem – viņi viegli atradīs savu dzīvesbiedri. Lai gan, tas būs grūti sasniedzams tiem, kas atbildīs padomju savienībā vai pat agrāk izveidotā vīrieša tēlam”, uzskata Audrius Vrubliauskas,flirts.lv mārketinga vadītājs.

Psihologs J. Tilvikas piekrīt šim apgalvojumam un piebilst, ka padomju attiecību tips joprojām ir aktuāls. “Sievietes no Baltijas valstīm biežāk apprec ārzemniekus, jo viņi ir pieraduši sadalīt pienākumus un neuzskata, ka kādi konkrēti pienākumi ir tikai sievietēm vai tikai vīriešiem. Mēs neesam sliktāki par tiem vīriešiem, taču mums ir jāmaina mūsu uzskati par dzimumu atšķirībām. Tas nav viegli izdarāms, jo uzskati tika mums ieprogrammēti visa padomju perioda laikā”, apgalvo J. Tilvikas.

Pēc viņa teiktā, šī sadursme starp mūsdienu un tradicionālajiem uzskatiem apgrūtina sieviešu lēmumu par to, kāds vīrietis viņām ir piemērots. “No vienas puses ir vecāki, un no otras puses viedoklis – kāpēc gan sievietei ir jāpieņem jebkādi lēmumi, ja viņa vēl nav satikusi savu lielisko vīrieti. Ar augstākām vai zemākām prasībām, sievietes sagaida, ka vīrietim piemitīs visas labākās īpašības, un ja viņam tās nepiemīt – sievietes turpina dzīvot savu dzīvi vienatnē. Dažreiz sievietēm ir vairāki vīrieši, kas aizpilda viens otra nepilnības”, apgalvo psihologs.

Iepazīšanās vietnes veiktajā aptaujā 22% sieviešu apgalvoja, ka partnera svarīgākās īpašības ir gādība, ģimeniskums un drošības sajūtas nodrošināšana. Uzticamība un atklātība ir svarīgākās īpašības 16% respondentu. 15% uzsver partnera humora izjūtas svarīgumu, 14% – atklātības un sapratnes nozīmīgumu. Saskaņā ar 11% aptaujāto – viņu partnerim jābūt pievilcīgam un seksīgam.Tomēr, kad sieviete sasniedz 35 gadu vecumu, viss mainās un viņas prasības pret vīriešiem dramatiski samazinās. “Vīriešiem šajā vecuma grupā ir augstākas prasības. Sievietes sāk izjust izmisumu, ka viņas paliks vienas, un metas piemērota viņas topošo bērnu tēva meklējumos. Tomēr vīrieši šajā vecuma grupā labi apzinās savu vērtību, un, ja viņi kādreiz grasās precēties, viņi parasti meklē jaunākas meitenes”, skaidro psihologs J. Tilvikas.

Tikai 7% sieviešu apgalvoja, ka viņām ir svarīga vīrieša pašapziņa un tikai 3% vēlas ambiciozu un uz karjeru orientētu partneri. 5 procenti respondentu norādīja, ka vīrietim jābūt mēreni greizsirdīgam un viņš nedrīkst zaudēt pašsavaldīšanos. 2 procenti sieviešu ļoti vēlas, lai vīrietim būtu mašīna un viņš būtu bagāts.

885 sieviešu dzimuma respondenti piedalījās pētījumā par sieviešu iepazīšanās paradumiem internetā un kontaktu veidošanu. Pētījuma dalībniekiem bija jābūt vismaz viena iepazīšanās portāla aktīvam lietotājam. Pētījums tika veikts 2014. gada novembra vidū.

Padomi vielmaiņas paātrināšanai

 
maxresdefault
www.youtube.com

Vielmaiņa veicina nepārtrauktu šūnu atjaunošanos organismā, nemainot to ķīmisko sastāvu, pārstrādā barības vielas, ko saņemam ar ūdeni un ēdienu, izvada sārņus un toksīnus no organisma.

Vielmaiņas traucējumi notiek nepareizas ēšanas dēļ – pārmērīgas, nepietiekamas vai kvalitatīvi nepilnīgas. Vielmaiņas atjaunošana ir process, kas prasa komplekso piegājienu. Šīs vienkāršas rekomendācijas palīdzēs jums uzturēt labu veselību un augstu enerģijas līmeni:

♦Ir jāēd bieži (5-6 reizes dienā) un nedaudz. Tas uztur vielmaiņu tonusā, neļaujot uzkrāties tauku rezervēm.

♦Katrā ēdienreizē uzņemt olbaltumvielas saturošus produktus, dārzeņus.

♦Brokastīm ir jābūt pilnvērtīgām. Pirms tām ir jāizdzer glāzi ūdens, lai aktivizētu vielmaiņas procesus. Vakariņas jāēd 3-4 h pirms gulētiešanas.

♦Ir svarīgi uzņemt vismaz 2-3 l ūdens dienā. Tā palīdz iesaistīt taukus vielmaiņas procesos.

♦Fiziskā aktivitāte paātrina vielmaiņu.

♦Masāža uzlabo asinsriti, paātrina metabolismu, palīdz sievietēm atbrīvoties no celulīta.

♦Miegam ir jābūt vismaz 8 h diennaktī. Gulēšanas laikā izdalās augšanas hormons, kas paātrina vielmaiņu, atjaunojas šūnas.

♦Sauna un pirts labi uzmundrina organismu. Karsts tvaiks, sasildot ķermeni, atver ādas poras, izdzen ar sviedriem sārņus, atjauno vielmaiņu.

♦Kontrastduša stimulē vielmaiņu.

♦Ir vēlamas ikdienas pastaigas svaigā gaisā un elpošanas vingrinājumi.

Produkti, kas palīdz cīņā ar lieko svaru un paātrina metabolismu:

Ūdens, zaļā tēja, beztauku piena produkti, zivs, liesa gaļa, vistas un tītara gaļa, asi pipari, ingvers, kanēlis, citrusaugļi, produkti, kas satur šķiedrvielas: graudu maize, kliju maize, dārzeņi, augļi, pupiņas, pākšaugi, mandeles.

Nātru uzlējums vielmaiņas atjaunošanai un asins attīrīšanai:

1 tējkaroti nātru apliet ar 250 ml verdoša ūdens, dot nostāvēties zem vāka 40 minūtes. Izkāst un dzert pa 1 ēdamkarotei pusstundu pirms ēšanas, no rīta un vakarā vienu mēnesi.
Dzēriens limfātiskās sistēmas attīrīšanai: 1 kg greipfrūtu, 500 g ābolu, 1 citrons, dilles. Visu izlaist caur sulas spiedi, iegūto sulu dzert pa glāzei starp ēdienreizēm ne mazāk kā 2x dienā.
Pienenes vielmaiņas uzlabošanai: 1 tējkaroti sasmalcinātu pieneņu sakņu apliet ar glāzi verdoša ūdens, dot nostāvēties 30 minūtes, izkāst. Lietot pa ¼ glāzes 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
Pelašķi vielmaiņai: svaigu sulu no lapām sajaukt ar medu (pēc garšas) un lietot 3x dienā 20 minūtes pirms ēšanas

Ko bērni domā par ģimeni? Lūdzu, noskaties šo aizkustinošo video!

“Ja bērns ģimenē saņem mīlestību, viņš katrā savas dzīves dienā būs laimīgs. Kaut mazdrusciņ. Kaut vai ļoti drūmā dienā viņš varēs iedomāties kaut ko labu un papriecāties. Bet ja cilvēks izaugs bez laimes ģimenē, tad vienmēr viņš būs sarūgtināts par visu, nespēs priecāties,” video stāstā, kas veltīts Starptautiskajai Ģimenes dienai, pārdomās dalās 10 gadus vecais Klāvs Smildziņš. 

Carnival Youth ieskandinās vasaras festivālu sezonu

Atgriežoties pēc teju piecu nedēļu garās koncerttūres pa Eiropu, populārā pašmāju grupa “Carnival Youth” festivālu sezonu atklās Jūrmalā, kur savus fanus un atbalstītājus priecēs ar vienu no pirmajiem šīs vasaras koncertiem Latvijā. Par muzikālo noformējumu Majoru pludmalē visas dienas garumā rūpēsies dīdžejs Toms Grēviņš. Savukārt svētku kulminācijā ar īpašu koncertprogrammu uzstāsies estrādes dīva Laima Vaikule. Jūrmalas Kūrorta svētki apmeklējami bez maksas.

Jūrmalas Kūrorta svētku koncertam grupa “Carnival Youth” sarūpējusi jaunas un “dzīvākas” versijas populārākajām dziesmām no grupas jaunākā albuma “Propeller”, kas nav sastopamas nedz mūzikas straumēšanas serveros, nedz dzirdamas pašā ierakstā. Kā atzīst paši “Carnival Youth”, koncerts Jūrmalā tiek gaidīts ar īpašu nepacietību. Ne tikai pozitīvo emociju dēļ, ko sniedz vasara un jūra, bet arī tāpēc, ka liela daļa bērnības pavadīta tieši Jūrmalā, Mellužos. Šī tradīcija saglabājusies arī šobrīd, kad vasarā puiši mēdz iesēsties vilcienā, lai dotos uz Jūrmalu nopeldēties, uzspēlēt futbolu, ēst saldējumu vai lasīt mellenes. “Jūrmala man saistās ar vecajām, skaistajām dzelzceļa stacijām un saldējuma pārdevējām. Ar vasaras smaržu un peldbiksēm,” uz Jūrmalas Kūrorta svētkiem aicina Emīls no grupas “Carnival Youth”.

Vaicāti par tālākajiem plāniem, grupa “Carnival Youth”, atklāj, ka šo vasaru pavadīšot autobusā, ceļojot lielākoties pa Latviju. Puišus varēs sastapt dažādos pašmāju mūzikas pasākumos, savukārt jau jūnija sākumā jaunieši sniegs koncertu festivālos Francijā un Igaunijā. “Noteikti šovasar daudz laika pavadīsim ārpus pilsētas, kur mēģināsim noķert sauli un visu pārējo,” iecerēs dalās “Carnival Youth”.

Jūrmalas Kūrorta svētku laikā Jūrmalas pilsēta kļūs par īstu vasaras galvaspilsētu. 28. maijā visas dienas garumā pilsētā notiks vērienīgas aktivitātes, piedāvājot plašu izklaides programmu gan pieaugušajiem, gan bērniem. Majoru pludmalē uz lielās skatuves kāps populāri mūziķi un grupas, bet Dzintaru piekrastē norisināsies ZZ Festivāls, kura ietvaros spēlēs grupas “The Sound Poets”, “Triānas Parks”, “Olas”, igauņu mūziķi “Frankie Animal”, kā arī Edavārdi un Justs. Tāpat Festivālā notiks dažādas sportiskas izklaides jauniešiem un pasākumi bērniem. Savukārt Jomas ielā būs sarūpēti bagātīgi Jūrmalas restorānu garšu baudījumi un noritēs pašmāju labumu tirdziņš. Svētku laikā tūkstošiem jūrmalnieku dosies svētku gājienā, bet Horna dārzā uzstāsies dziesminieks Goran Gora un citi mūziķi. Kūrorta svētku kulminācijā gaidāma šīs vasaras krāšņākā uguņošana jūras krastā.

Kāpēc apaļīgi vīrieši ir pasaulē labākie mīļākie

206

Un tas ir pilnīgi nopietni!

Zinātnieki apgalvo, ka vīrieši ar alus vēderiņiem vidēji daudz labāk tiek galā ar saviem intīmajiem pienākumiem, nekā tievie vai sporta zāles atkarīgie puiši.

Jaunais zinātnieku pētījums atpstiprina to, par ko jau daudzi nojauta: vīrieši ar nokareniem vēderiem ir vislabākie mīļākie.

Katrā ziņā viņi vismaz ir izturīgāki.

Keiseri universitātes pētnieki Turcijā tiko kā ir beiguši veikt savu gadu ilgo pētījumu, kuram tika izvirzīts mērķis noteikt korelāciju starp ķermeņa masas indeksu (BMI) un vīriešu seksuālo sniegumu. Viņu secinājumi:

Vīrieši ar lieko svaru un lieliem vēderiem ar seksu nodarbojas vidēji piecas minūtes – par veselām piecām minūtēm! – ilgāk nekā viņu tievie vienaudži.

Pētījuma ietvaros zinātnieki apjautāja vairāk nekā divsimt vīriešus. Rezultātā izrādījās, ka vīrieši, kuru BMI ir augstāks par vidējo, ar seksu nodarbojās vidēji 7,3 minūtes. Pārlieku tievi vīrieši nav nekādi īstie mīļākie: viņi ar seksu parasti nodarbojas nedaudz ilgāk par divām minūtēm un vispār cieš no priekšlaicīgas ejakulācijas.

Vidēji vīrietis, kuram ir pastāvīga partnere, ar seksu nodarbojas 100 reizes gadā.

Ja viņam ir vēders, tad gada laikā viņš iztērēs 8 stundas – pilnu darba dienu –, lai ar savu partneri mīlētos. Tas patiešām ir daudz. Un tas ir daudz vairāk nekā ar seksu nodarbojas vidējais “muskuļvīrs” ar sešiem kubiciņiem priekšā.

Kāpēc tā?

Zinātnieki apgalvo – jo vairāk tauku vēderā ir vīrietim, jo lielākas viņam ir ekstradiola rezerves – sieviešu dzimumhormons, kas palīdz apspiest orgasmu.

avots: lifter.com.ua

Viņš dzēra 2 karotes kokosriekstu eļļas dienā. Ar viņa smadzenēm notika brīnums!

3101-1

Lūk, tas ir kaut kas!

Daktere Mērija Ņūporta uzskata, ka ketonu ķermenīši, kurus mūsu ķermenis izstrādā, pārstrādājot kokosrieksu eļļu, var būt alternatīva degviela mūsu smadzenēm.

Viņa tic, ka kokosriekstu eļļa var būt noderīga cīņā ar Alcheimera slimību.

Ja viņas teorija ir pareiza, tad tas var kļūt par vienu no dabiskākajiem un lielākajiem atklājumiem veselības jomā daudzu gadu garumā.

Priekšvēsture.

Dakterei Ņūportai ar Alcheimeru ir personīgi rēķini. Viņas vīrs Stīvs, kad viņam bija pāri 50 gadiem, piecus gadus cieta no progresējošas vājprātības, kamēr magnētiskā rezonanse neapstiprināja diagnozi.

Savā pētījumā viņa faktiski pārstāsta savu stāstu.

“Neskaitāmas dienas, reizēm pat viena pēc otras, viņš bija gluži kā miglā. Viņš nevarēja atrast karoti, atcerēties, kā paņemt ūdeni no ledusskapja… Vienreiz es gaidīju ļoti svarīgu zvanu un jautāju vīram, vai kāds nav zvanījis. Viņš atbildēja: “Nē”. Un tikai pēc vairākām dienām viņš atcerējās, ka tā un tā, tev zvanīja un lūdza nodot to un to…”.

Daktere Ņūporta pamanīja, ka vīram ir problēmas ar īstermiņa atmiņu, kaut arī informācija joprojām maldās pa viņa smadzenēm. Viņu nepameta doma, ka viņa diēta var būt kaut kādā veidā ar to saistīta.

Viņš sāka lietot medikamentus, lai apstādinātu smadzeņu darbības palēlināšanos, bet no tiem viņš kļuva aizkaitināms, zaudēja svaru, aizmirsa, kā gatavot, kā izmantot kalkulatoru un izpildīt citas vienkāršas darbības.

Cerības meklējumi.

Reiz viņa uzdūrās datiem par potenciālu triglicerīdu ar vidēju ķēdes garumu vai ketona ķermenīšu izmantošanu ārstēšanā un Alcheimera slimības attīstības novēršanā.

Triglicerīdi ar vidēju ķēdes garumu tāpat tiek uzskatīti par potenciālu Pārkinsona slimības, Hantingtona slimības, izkaisītās sklerozes, epilepsijas, kas ir noturīga pret zālēm, un diabēta ārstēšana līdzekli.

“Ketonu ķermenīši var palīdzēt atjaunot smadzeņu darbību pēc skābekļa nepietiekamības, var palīdzēt atjaunot sirdi pēc asas lēkmes, var pat likt atkāpties vēža audzējiem. Bērni, kuriem atklāta epilepsija, kas ir noturīga pret zālēm, dažreiz ievēro ļoti zemu ogļhidrātu ketonu diētu” – skaidro Ņūporta.

Mūšu ķermeņa šūnas var uztvert ketonu ķermenīšus, kā alternatīvas degvielas veidu, kad nav pieejama glikoze.

Parasti ketona ķermenīši necirkulē cilvēka organismā, ja vien viņš pēdējās pāris dienas nav badojies, vai arī, ja cilvēks ievēro ļoti zemu ogļhidrātu diētu, piemēram, Atkinsona slimības gadījumos.

Pēc dakteres Ņūportas vārdiem, Alcheimera slimības gadījumā noteiktu galvas smadzeņu apgabalu neironi nevar pieņemt glikozi, jo viņi ir noturīgi pret insulīnu un lēnām atmirst. Domājams, ja šīm šūnām būtu pieeja ketonu ķermenīšiem, tie varētu turpināt savu funkcionēšanu.

Rezultāti.

Īsāk sakot, daktere Ņūporta sāka dot savam vīram nepieciešamo devu ar kokosriekstu eļļu. Jau pēc 60 dienām daktere Ņūporta atzīmēja, ka Stīvs ir kļuvis koncentrētāks un laimīgs, runātīgs un pat sācis jokot. Un vēl – trīsas kļuvušas mazāk pamanāmas.

Stīvs lieto 2 ēdamkarotes ar kokosriekstu eļļu 2 reizes dienā, lai ketonu ķermenīši patiešām cirkulētu viņā visu dienu.

Pēc tādas ārstēšanas gada daktere Ņūporta stāsta, ka viņas vīrs ir kļuvis par pavisam citu cilvēku.

Viņa atzīmē, ka viņš joprojām ar grūtībām var atrast pareizos vārdus, bet viņš atpazīst savus radiniekus, var vest sarunu, un viņa seja sākusi izrādīt vairāk emocijas, nekā slimības sākumā.

“Dotajā brīdī mēs esam priecīgi par to, kas mums ir. Pat, ja kokosriekstu eļļa patiesībā neizārstēs, bet tikai apstādīnās slimības attīstību, tas ir katra izdzertā piliena vērts” – piebilst laimīgā sieva.

Ja ir tāds veids, kas var sniegt cerību, kāpēc gan to nepamēģināt, vai ne tā?

avots: lifter.com.ua

Dienas humora izlase (VIDEO)

https://www.instagram.com/p/BEXBXpyg_QQ/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BD1kckeA_cH/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BDwiic8g_fq/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BDwIuX8A_YU/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BDvqSbcg_Uz/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BDl5uBwg_XF/?taken-by=funnyfailvideos
https://www.instagram.com/p/BDd7S5SA_cl/?taken-by=funnyfailvideos

Es esmu resna. Un lūk, ko es pārdzīvoju, kad parādījos pludmalē ģērbusies bikini!

 

0

Cilvēki ir tik cietsirdīgi…

Es esmu resna sieviete, un manā psihē ir nostiprinājušās dažas patiesības. Tas notika tajā pašā dienā, kad manu vēderu vairs nebija iespējams noslēpt.

Šo patiesību vidū ir “fakts”, ka resnas sievietes nav pelnījušas to, lai nēsātu apspīlētas kleitas vai seksīgu sieviešu apakšveļu. Bet, kad runa ir par modi, mūsu vienīgais mērķis ir atrast to, kas nepadara mūs vēl resnākas.

Es runāju par kaisli uz melnām kleitām, par noteikumu nēsāt tikai brīvi krītošus krekliņus un bikses ar augsto jostasvietu.

Tiek uzskatīts, ka pilnīgām sievietēm vajag izvairīties no visa ļoti atklāti atvērtā vai apspīlēti interesantā. Modes noteikumi pilnīgajām nosaka, ka ir jāpērk tikai apģērbs ar lieliem apdrukas elementiem un maisveidīgas lietas. Un mums ir jābūt pateicīgām šīm lietām, jo tās mūs padara tievākas un pievilcīgākas (vai precīzāk, ne tik riebīgas) apkārtējo cilvēku acīs.

Nav noslēpums, ka pastāv bailes no taukiem. Atcerieties tauku apkarošanas nedēļu? Vai arī visu Karla Lāgerfelda eksistenci? Mēs dzīvojam pasaulē un gadsimtā, kad pilnīgums (pilsoņu sabiedrībā) tiek uzskatīts ne tikai vienkārši kā kaut kas nepatīkams vai nepievilcīgs, bet kā pilnīgi un galīgi nepareizs.

Mēs karojam ar aptaukošanos, nesaprotot šī termina jēgu. Mēs kultivējam naidu attiecībā pret fizisko īpašību, kas mums nepieciešama, lai izdzīvotu. Un paskatīsimies taisnībai acīs: tauku organismam ir svarīgi.

Mēs apvainojam blogerus, slavenības un aktīvistus par neveselīga dzīvesveida piekopšanu.

Sabiedrība neatzīst, ka veselība nav atkarīga no izmēra, un svars nav automātisks skaistuma, intelekta vai treniņu režīma rādītājs.

Rezultātā mēs bieži vien izjūtam antipātijas, kaitējam savam organismam un kritizējam visu, kas neatbilst standartam un pārņemtai skaistuma ideoloģijai.

Nav noslēpums, ka pastāv tauku fobija, kā es jau minēju. Bet nav noslēpums, ka ir arī pilnīgu sieviešu feministiska sabiedrība.

Un katram cilvēkam, kurš uzskata, ka jūs neesat pievilcīga, nevēlama vai vispār neesat cilvēks savas figūras dēļ, atradīsies vismaz viens cilvēks, kurš spēs jūs aizstāvēt. Vismaz es gribētu tā domāt.

1

Eksperiments.

Pirms dažiem mēnešiem es nejauši atradu rakstu amerikāņu laikrakstā “Huggington Post” ar virsrakstu: “Es biju ģērbusies bikini, un nekas nenotika”. Rakstā autore – apaļīga sieviete – apraksta savu lēmumu uzvilkt bikini un iziet pludmalē, kā arī pieņemamo apkārtējo cilvēku reakciju uz šādu viņas rīcību.   

Bet, kad viņa to izdara, nekas nenotiek. Neviens šausmās nebēg prom. Bērni neraud. Un neviens viņai uz galvas nemet ēdienu.

Es biju pārsteigta, ka nekas nenotika, kad sieviete, uz pludmali ejot, uzvilka divdaļīgo peldkostīmu. Es domāju, ka negācijas izpalika tāpēc, ka viņas bikini bija ar augsto jostasvietu. Fatkini kustība, ar vadībā esošajām iedvesmas pilnajām sievietēm Fabifreš un Tess Mjunstere, – ir skaista, burvīga iniciatīva, kas aicina visas sievietes apjaust, ka pludmalei atbilstošs ir katrs augums.  

Bet lielākajā daļā gadījumu uz fatkini fotogrāfijām jūs redzat sievieti peldkostīmā, kas tomēr nosedz viņas vēderu. Pārsteidzošie retro stila peldkostīmi noslēpj pat visbriesmīgākos kilogramus ķermenī. Vai tā ir tā pareizākā pieeja, lai izmainītu attieksmi pret apaļīgiem cilvēkiem sabiedrībā?

Es nekad neesmu valkājusi bikini ar pazeminātu jostasvietu. Es baidījos, ka kļūšu ļoti neaizsargāta. Tā paša iemesla dēļ es baidījos nopirkt tādu pašu apakšveļu. Bet, kad es pagājušajā nedēļā viesojos Maljorkā, es tomēr nolēmu to izdarīt.

Es nopirku lielā izmēra bikini ar pazeminātu jostasvietu – tādu, kas atklātu manu vēderu, manu muguru, manas krūtis, manu celulītu, strijas un citas tāda veida ķermeņa īpatnības. Un devos uz vienu no pludmalēm, kur atpūsās gan vietējie iedzīvotāji, gan tūristi.

Un es gāju. Es vienkārši staigājos turpu – šurpu pa krastu, centos izskatīties pārliecināta, un vēroju ceļā sastapto cilvēku reakciju. Es saskāros ar vairākiem cilvēku tipiem ar dažādām reakcijām. Starp tiem bija tādi:

Jauns pāris.

Es gaidīju, ka lielākā daļa negatīvā reakcija par manu resno ķermeni bikini nāks no cilvēkiem, kas ir aptuveni mana vecuma. Un es nekļūdījos.

Nedaudz šokējoši bija tas, ka divdesmitgadnieku un pusaudžu kompānijas mani neredzēja. Jaunie cilvēki, kas apstājās un ķiķināja, bieži vien bija ar kādu kopā.

Lūk, tāds spilgtāks piemērs: jauns puisis ieraudzīja mani, viņam acīmredzot atkārās žoklis, un viņš centās noslēpt savus smieklus. Viņš pabikstīja savu draudzeni un parādīja ar pirkstu uz mani, un turpināja blenzt. Pēc tam, kad viņa pievērsa man savu uzmanību, viņi pat necentās noslēpt savus skatienus un, protams, necentās noslēpt savus smieklus.

Bet, kas ir pats interesantākais! Kopā ņemot, 3 jauni pāri smējās par mani, un katru reizi tieši vīrietis sāka smieties pirmais un rādīja sievietei ar pirkstu uz mani.

Es nezinu, kāpēc biju tik ļoti pārsteigta. Es pieņemu, ka meitenēm es neesmu nekas jauns, jo, kad par mani smējās bērnībā, pirmām kārtām to darīja citas meitenes. Es esmu pilnīgi pārliecināta, ka sievietes mani pat nebūtu pamanījušas, ja viņu puiši nebūtu uz mani norādījuši.

Tas izskatījās tā, it kā puiši būtu tik aizvainoti (it sevišķi pirmais) par manām izplūdušajām miesām, ka viņiem vienkārši vajadzēja likt kādam blakus novērsties aiz riebuma.

Es jutu, kā šie jaunieši izsaka savu viedokli par to, ka sievietes ( it sevišķi sievietes pludmalē) ir tikai tāpēc, lai priecētu acis, bet, ja viņas to nedara… tad ir pelnījušas izsmiešanu.

Padzīvojuši pāri.

Pilnīgi pretēja reakcija bija vidēja vecuma vai padzīvojušiem pāriem. Es bieži redzēja labsirdīgus smaidus un pieklājīgus šo cilvēku skatienus. Likās, it kā viņi domātu: “Vai viņa nav jauka”, vai “Staigā, staigā, meitiņ”. Bet tā, acīmredzot, ir tikai mana interpretācija!

Tādi sagaidoši smaidi deva man cerību. Tas man sniedz cerību, ka cilveki pārstās rīkoties tik neiecietīgi…kaut arī es zinu, ka tas ne vienmēr tā ir.

Es izdarīju secinājumus, ka tad, kad mēs novecojam, tad paliekam iecietīgāki pret dažāda veida cilvēkiem un pareizi nostādam prioritātes.

Tomēr bija kāds izņēmums. Vīrietis, vidēja vecuma, saviem bērniem (kuriem varēja būt kādi 7 vai 8 gadi) teica:  “Paskatieties uz to resno govi”!  

Mani tramīgu darīja tas, ka viņš, kā man likās, mācīja savus bērnus neieredzēt visus, kas atšķiras. Bērni neieredzēs tos, kurus apsmēja viņu tēvs. Es nesāubījos, ka jebkura fobija, kas vērsta uz ļaužu grupu, ir nekas cits kā nokopēta uzvedība. Bet šī situācija pārsteidza mani nesagatavotu, un tas bija visbriesmīgākais eksperimenta brīdis.

Draudzenes.

Eksperimenta laikā es divas reizes pamanīju draudzeņu grupu, kura skatījās uz mani. Divas sievietes no Maljorkas apstājās, lai paskatītos, kā es paeju garām. Viena no viņām teica: “Paskatieties uz resnu sievieti”. Bet tas neizklausījās rupji. Viņas tonis nebija ļauns.

Tas skanēja ziņkārīgi – pārsteigti. Viņa, likās, bija patiesi nomākta ar to, ka resna sieviete ir uzvilkusi bikini un staigā pa pludmali. Viņai it kā kāds visu dzīvi būtu teicis, ka tikai slaidas sievietes ir pelnījušas nēsāt tādas lietas.  

Un daļēji tā ir arī taisnība. Es ceru, ka liku viņai pārskatīt šos novecojušos, garlaicīgos un neeksistējošus noteikumus par sievietēm, svaru un modi.

Citas resnas sievietes.

Vairākas reizes dienā es ieraudzīju mana izmēra un vēl lielākas sievietes divdaļīgos peldkostīmos. Dažas no viņām bija aiztaisītos krekliņos, dažas peldkostīmos ar augstu vidukli. Bet lielākā daļa valkāja bikini ar zemu jostasvietu, tāpat kā es.

Man jāatzīst, ka es nekad nebiju redzējusi tik daudz apaļīgas sievietes divdaļīgos peldkostīmos sabiedriskajā pludmalē. Var jau būt, ka esmu pavadījusi pārāk maz laika nepareizajās pludmalēs. Bet, kad mūsu skatieni sastapās, mēs sasmaidījāmies.

Solidaritāte sieviešu starpā – tā ir spēcīga lieta, it īpaši, ja tās ir sievietes, kas saprot, kādam posmam dzīvē jūs ejat cauri.

Es nešaubos, ka dažas no viņām arī saņēma skatienus un sarkastiskus smiekliņus no pretējā dzimuma, tieši tāpat kā es. Bet tas viņām netraucēja priecāties par sevi un peldēties kristāli tīrajā jūrā.

4

Mani secinājumi.

Tajā dienā pludmalē bija simtiem, ja ne pat tūkstošiem cilvēku. No šiem tūkstošiem tikai nedaudzi, likās, mani pamanīja. Ja es pati viņus nemeklētu, es pat šo uzmanību nepamanītu. Tas ir pārsteidzoši.

Jaunie pārīši, kuri rādīja uz mani ar pirkstiem un ķiķināja, bija tālu un viņu bija maz. Šos gadījumus iniciēja jauni puiši – sieviešu nīdēji, un mēs zinām, ka ar tādiem cilvēkiem nav vērts ņemties.

Ja pagrieztu laiku atpakaļ, tad vienīgais cilvēks, ar kuru es saderētu, bija tas, kurš mācīja savus bērnus neieredzēt cilvēkus ar lieko svaru. Tas lika man uzdot jautājumu: ja naidu pret citiem cilvēkiem var iemācīties, tad iespējams, ka tik pat viegli par to ir iespējams aizmirst. 

Vēl viena piezīme: kad mēs gatavojāmies iziet pludmalē, manam partnerim palika auksti. Vienīgais, kas bija pie rokas, bija mana kleita. Patriks to uzvilka, nostādot siltumu pāri modei vai dzimumu lomām. Un, kad mēs gājām uz stāvvietu, viņš saņēma vairāk smieklul, skatienu un acīmredzamu šausmu, nekā es visas dienas laikā.

Kāda sieviete tik uzmācīgi un ar tādu naidīgumu skatījās uz viņu, ka likās, ka viņa tūlīt izvemsies. Tas lika man atcerēties, ka daudziem cilvēkiem ir vēl sliktāk, nekā mums, resnajiem. Es nezinu, ko cilvēki domāja par Patriku. Iespējams, ka viņi uzskatīja, ka viņš ir transvestīts vai transseksuālis, un ar to bija pietiekami, lai iekvēlinātu viņu interesi un naidu.

Var jau būt, ka cilvēki baidās no nezināmā. Varbūt, ka cilvēki baidās no tā, ko viņi nevar izskaidrot. Bet, galu galā, nav nekā slikta tajā, ja esi tāds, kāds esi.

Un vienīgais veids, kā normalizēt “nenormālo” – ir nēsāt bikini, ja gribas, vai arī apspīlētu kleitu, ja jums tā patīk. Cilvēkiem ir jāsatiekas ar savām bailēm, lai izmainītu savu redzesloku. Bet tas nenotiks, ja mēs – tie, kas atšķiras no standartiem – slēpsimies un darīsim sevi neredzamas.

avots: lifter.com.ua

Mārtiņš Ruskis izdod singlu „Pūdera miglā”

MartinsRuskis_press 2

Dziedātājs un dziesmu autors Mārtiņš Ruskis izdod dziesmu “Pūdera miglā”. Šī dziesma iezīmē jaunu skanējumu Mārtiņa mūzikā. Mūzikas autors ir pats Mārtiņš Ruskis un teksta autore ir Zane Loce, bet dziesmas skanējuma producents Ivars Makstnieks.

Dziesma ir tapusi šogad, kad Mārtiņa dzīvē ir sācies jauns sevis izzināšanas posms. Dziedātājs apmeklē daudzus klasiskās mūzikas koncertus un pašreizējā dzīves periodā Mārtiņš smeļas iedvesmu arī no Maestro Raimonda Paula agrīnās mūzikas darbiem.

Klasiskā mūzika, dod iedvesmu radīt savu mūziku. Virzīt savu izaugsmi akadēmiskā žanra virzienā un iegūt akadēmisko izglītību. Šobrīd esmu pats sev noteicis, kāds ir mans ceļš mūzikā, un, ja visas zvaigznes būs labvēlīgas, tad man būs ko teikt klausītājiem vēl un vēl, un to iznest caur savu dzīves prizmu,” atzīst Mārtiņš, “Mīlestība ir mums visapkārt, ja nemīlēsim, pazudīs viss … .Priecājamies par dzīvi un mīlestību!”

Dziesmas “Pūdera miglā” audio versija portālā youtube.com

 

5 noderīgi padomi, kā vecākiem pasargāt savu bērnu no briesmām

preview-650x341-98-1462954473

Tavs un arī mūsu uzdevums – paveikt to, lai mūsu bērni netiek pakļauti provokācijai, lai nesēstos svešās mašīnās, lai zinātu kā reaģēt briesmu gadījumā un pats galvenais, lai viņi atklāti pastāstītu par visu mums, kas notiek ar viņiem aiz vecāku kontroles robežām.

Zelta drošības noteikumi

  1. Runājiet ar bērniem tikai pozitīvas lietas un negatīvas lietas atstājiet malā, tas uzreiz cels tava bērna pašapziņu. Tā vietā, lai bērnam teiktu – nekad neņem no svešiniekiem neko, saki – vienmēr pajautā man, ja kāds tev kaut ko piedāvā, grib tevi uzcienāt, iedot kādu rotaļlietu, vai kaut kur aizvest, un lai bērns apsola. Nevar teikt – tu apmaldīsies, tevi apmuļķos, labāk saki – es tev uzticos, tu lieliski tiec ar visu galā. Uzslavē par katru sīkumu.
  2. Katra pārgājiena laikā velti piecas minūtes, lai pārbaudītu bērna modrību. Centies runāt par drošību vilcienā, par drošību ieejot liftā, par mājas celtniecību drošību.
  3. Rādām piemēru. Ja kāds pie durvīm zvana, vienmēr vecākiem jāpaskatās caur “actiņu”, kas ir atnācis, vienmēr vecākiem jāaizslēdz ieejas durvis ar atslēgu, pat tad, ja tikai izej ārā uz 5 minūtēm.
  4. Kopā ar bērnu iemācieties tuvāko cilvēku mobilos telefonu numurus, mājas adresi, kā pareizi ievadīt numuru mobilajā telefonā. Noteikti pastāsti bērnam par to, kādas markas ir ģimenes auto un kāds ir tās numurs. Šie vienkāršie vingrinājumi attīstīs ne tikai bērna uzmanību, bet arī spēju novērtēt apkārtējo pasauli drošības ziņā.
  5. Pastāsti, kuram no pazīstamajiem bērns var uzticēties. Noteikti pastāstiet bērnam par to, ka neviens no svešiem cilvēkiem nedrīkst aizskart, pieskarties, skūpstīt un glaudīt. Šī informācija ir jāpasniedz tā,– katram cilvēkam ir sava privātā telpa, kurā atļauts ienāk tikai pašiem tuvākajiem.  Tavi tuvākie – tā ir ģimene.

Pārliecinies par to, ka tavs mazais atrodas drošībā.

Raksts tapis sadarbībā ar file22457477_mana_liels

Avots: www.adme.ru

 

Mixa Anti Imperfection: produkti jūtīgai ādai

Kombinēta vai taukaina āda bieži vien ir arī jūtīga, turklāt viens no jūtīgākajiem tipiem, jo sievietēm piemīt tendence to pārlieku berzt. Līdz ar to āda kļūst vēl problemātiskāka, jo pārmērīgas beršanas gadījumā tā kļūst vēl taukaināka, kas savukārt noved pie ādas kairinājuma, melno punktiņu veidošanās un spīduma.
Latvijā apmēram pusei sieviešu, kuras ir vecākas par 25 gadiem, ir novērojami dažādi ādas trūkumi. Par tos veicinošiem ir atzīti vairāki indikatori, to skaitā hormonālā darbība, stress, tabakas izstrādājumi, vai pat ādu kairinošas un poras aizsprostojošas kosmētikas izmantošana, jo īpaši kompakto pūderu lietošana ādas defektu maskēšanai.
Kad āda tiek pakļauta ārējiem kairinājumiem, kā arī saules gaismai, tā pārcieš intensīvu oksidatīvu stresu. Šo divu faktoru kombinētā iedarbība atbrīvo brīvos radikāļus, kas veicina iekaisumus, melno punktu parādīšanos un ādas mirdzuma zaudēšanu.

Mixa Anti Imperfection produkti būs piemēroti tieši šādas – jūtīgas ādas kopšanai.
DD KRĒMS PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM AR SPF15 – Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar savām attīrošajām īpašībām. Tas palīdz aizsargāt ādu pret apkārtējās vides nelabvēlīgo ietekmi, saules stariem un citiem ikdienas faktoriem, kas pastiprina ādas problemātiku. NAV KOMEDOGĒNISKS

Lietošana: Uzklāj ik rītu uz attīrītas ādas. Krēma universālie pigmenti pielāgojas ikvienam ādas tonim.

Rezultāts: Āda tiek mitrināta, sejas tonis ir vienmērīgs un matēts, un redzamās ādas nepilnības ir novērstas.

ATTĪROŠS UN MATĒJOŠS TONIKS BEZ ALKOHOLA*- Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar savām attīrošajām īpašībām. Tas sašaurina poras, matē ādu un samazina redzamās ādas nepilnības dienu no dienas. NAV KOMEDOGĒNISKS
Lietošana: Rītos un vakaros uzklāt uz tīras, sausas sejas ar samitrinātu vates plāksnīti. Saskalot pirms lietošanas.
Rezultāts: Āda tiek rūpīgi notīrīta, spīdums kļūst mazāk izteikts, un redzamie ādas trūkumi samazinās. 50% mazāk pinnes 4 nedēļās **
* Etilspirts
** Kontroles pētījumā piedalījās 54 sievietes vecumā no 18 līdz 50 gadiem, ar kombinētu vai taukainu sejas ādu, kas ir ar tendenci uz akni un 100 % jutīga. Kontroles grupa tika atlasīta klīniski un lietoja produktu ik dienu 4 nedēļu garumā

ATTĪROŠA ŽELEJA PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM BEZ ZIEPĒM- Maigi notīra netīrumus un samazina taukainību. Sastāvs ir bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar tā attīrošajām īpašībām, rūpīgi attīra poras un samazina redzamās ādas nepilnības. NAV KOMEDOGĒNISKS
Lietošana: Uzklāj rītos un vakaros uz samitrinātas sejas, saputo un viegli, ar apļveida kustībām iemasē ādā. Noskalo.
Rezultāts: Āda ir rūpīgi attīrīta, radot atsvaidzinātas ādas sajūtu un matētas ādas efektu.

MICELĀRAIS ŪDENS PRET ĀDAS NEPILNĪBĀM- Sejai un acīm. Ar vienu kustību saudzīgi noņem kosmētiku sejas un acu zonā. Micellas saturošā formula attīra ādu no netīrumiem bez berzēšanas. Sastāvs bagātināts ar cinku, kas plaši pazīstams ar tā attīrošajām īpašībām, un vienlaikus nodrošina ādai svaiguma sajūtu. Lietošana: Ar samitrinātu vates plāksnīti uzklāj uz sejas un ādas ap acīm. Nav jāskalo.
Rezultāts: Sejas āda ir attīrīta, līdzsvars ir atjaunots, un tai piešķirts matēts efekts.

 

Tikai 3 sastāvdaļas palīdzēs ātri iegūt stiprus un garus nagus!

Visgarākos nagus ir izaudzējusi amerikāniete Krisa Voltone, to kopējais garums sasniedza aptuveni 6 metrus. Protams, mēs nekritīsim tādās galējībās un neaudzēsim gigantiskus nagus. Bet noteikti padalīsimies ar noslēpumu, kā nagus padarīt izturīgus, veselus un spīdošus.

Ievēro mūsu metodi, un tavi nagi jau pēc 2 nedēļām kļūs ievērojami garāki. Un tam nav nepieciešams pirkt dārgus līdzekļus, visas sastāvdaļas tu vari atrast jebkurā pārtikas produktu veikalā!

1

Līdzeklis nagu augšanas veicināšanai

Sastāvdaļas

  • 100 ml apelsīnu sulas
  • 100 ml olīveļļas
  • Ķiploka daiviņa

Lietošana

  1. Sasmalcini ķiploku un pievieno to apelsīnu sulai.
  2. Sulas un ķiploka maisījumā rokas paturi 10 minūtes.
  3. Nomazgā rokas un ielej bļodā olīveļļu. Rokas eļļā paturi 5 minūtes.

Šādu procedūru veic 2 reizes nedēļā, un pēc 14 dienām tu nespēsi noticēt savām acīm!

Noteikti izmanto šo metodi un pārliecinies pati, ka katrai sievietei var būt stipri nagi!

avots: takprosto.cc

Miegs vēsā istabā palīdzēs jums atbrīvoties no krākšanas un citām slimībām!

3094

Superīga ideja!

Ielienot gultā jūs, pirmām kārtām, noteikti apsedzaties ar segu. Jo ir taču tik patīkami ierušināties mīļajā sedziņā un doties sapņu pasaulē…

Aukstā laikā tas ir ļoti pareizi, kad ārā pūš ziemas vēji, un jums mājās ir patīkami un ērti.

Siltajā gada laikā ir vērts salocīt siltās segas un nomainīt ar vasaras segām. Tas jādara tad, kad temperatūra iekštelpās paaugstinās kopā ar temperatūru aiz loga.

Bet nesteidzieties gulēt siltā istabā: pētījumi ir pierādījuši, ka veselībai ir noderīgs miegs tieši vēsās telpās.

Daudziem cilvēkiem vispār ir ļoti grūti iemigt karstumā.

Jūs jau zināt, ka tas, kā jūs guļat, un pat, uz kura sāna jūs guļat, var pat ļoti ietekmēt jūsu veselību. Lūk, vēl viens vienkāršs veids, kā padarīt jūsu dzīvi daudz labāku.

Šovasar, kad paliks siltāks, pamēģiniet gulēt istabā ar ventilatoru vai kondicionieri. Ja jūs jau tā dariet, tad varat pat nezināt, ka jūsu instinktīvā vēlme gulēt vēsumā patiesībā ir veselīga izvēle.

Ja jums ir problēmas ar miegu karstā laikā, pamēģiniet šo! Jūsu ķermenis jums būs tikai pateicīgs.

Miega priekšrocības vēsā istabā.

Priekšrocība Nr. 1: palīdz atslābināties un labāk gulēt.

Kad mēs iemiegam, mūsu iekšējā temperatūra krasi krītas. Tāpēc, jo vēsāki ir mūsu ķermeņi, jo vairāk mums gribas gulēt.  

Vēss gaiss istabā palīdz ķermeņa temperatūrai kristies ātrāk, bet mums – ātrāk aizmigt.

Tāpat tas liek mums vēlēties gulēt zem segas, kuras svars palīdz mums justies drošībā.

Priekšrocība Nr. 2: uzlabo psihisko un fizisko veselību.

 

Ātri aizmigt un droši justies zem segas – tas, liekas, ir tikai tādi sīkumi! Bet tie ļoti palīdz, ja ir veselības problēmas bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, sākot ar trauksmes sajūtu un beidzot ar fibromialģiju. 

Bet, lai izvairītos no miega apnojas, vienkārši samaziniet temperatūru guļamistabā un apsedzieties ar segu.

Priekšrocība Nr. 3: Vēsums istabā var palīdzēt atbrīvoties no liekā svara.

Jūs domājat, ka miegā netiek dedzinātas kalorijas? Tā nav! Ir pierādīts, ka pazemināta temperatūra paātrina metabolismu.

Brūnie tauki, kas pazīstami kā “labie tauki” parādās, kad jums ir auksti. Tieši šie tauki izstaro daudz vairāk siltuma, nekā viss organisms, dedzinot kalorijas un lieko cukura daudzumu.

Priekšrocība Nr. 4: Galvai ir jābūt vēsai.  

Kamēr jūsu ķermenim ir ērti zem segas, jūsu galva ir atklāta un tai nav karsti. Ja istabā ir vēsi, tad jūs atrodaties komforta temperatūrā, un jūs nejūtat tveici.

Karstā un bezgaisa istabā jūs varat sajust, ka jums nav, ko elpot, un tādējādi pastāv lielāka iespējamība nakts vidū pamosties.

Priekšrocība Nr. 5: Miegs padara jūsu ķermeni skaistu.

Labs miegs – tā ir ne tikai lieliska pašsajūta, bet arī skaistums!

Kad jūs guļat dziļi un pietiekoši ilgi, jūsu organisms izstrādā otpimālu melatonīna līmeni.

Melatonīns uzlabo garastāvokli, bet tas arī ir atjaunojošs hormons, kas uzlabo jūsu izskatu!

Padomi vēsuma uzturēšanai.

Padoms Nr. 1: Uzstādiet pareizu temperatūru.

 Pētījumi pierāda, ka labi izguļas tie, kuri guļ vēsā, bet ne pārāk aukstā telpā.

Optimālā temperatūra ir no 15 – 18 grādiem.

Istabas, kurās ir pārāk auksti vai pārāk karsti, it īpaši zem 12 grādiem un augstāk par 25 grādiem, nav piemērotas labai nakts atpūtai.

Padoms Nr. 2: Izbāziet kājas ārā no segas.

Tāpat kā galva, jūsu kājas arī ir lielisks temperatūras regulators.

Tā kā, ja jums ir karsti, izbāziet kāju pirkstus ārā no segas, un jūsu ķermenis sāks atdzist.

Padoms Nr. 3: Neizmantojiet spilvenus ar “atmiņas putām”.

“Putas ar atmiņu” – tas ir sintētisks materiāls, kas saglabā jūsu ķermeņa vai galvas formu, un vēl aiztur lielu siltuma daudzumu.

Ja ziemā jums tas patīk, tad vasaras laikā izvērtējiet, vai nenomainīt spilvenu ar atmiņas putām uz tradicionālo spilvenu.

Padoms Nr. 4: Guliet kaili (vai gandrīz).

Jo mazāk drēbes – jo mazāk slāņu, jo mazāk izolācijas un mazāk siltuma.

Turklāt naktī apģērbs var savelties uz augšu, tādējādi izraisot diskomfortu un pārtraucot miegu. Apģērba trūkums novērš arī šo problēmu.

Padoms Nr. 5: Izmantojiet ventilatoru.

Miegs vēsā istabā – tas ir lieliski. Ir tik patīkami gulēt pie atvērtiem logiem vasaras laikā, un klausīties sienāžus un arī diemžēl garāmbraucošās mašīnas pilsētā.

Vienkāršs risinājums – neliels ventilators, kas naktī uzstādīts uz lēnu režīmu. Papildus bonuss: maigā ventilatora dūkšana arī var palīdzēt iemigt!

Ja jums ir griestu ventilators – tas ir lieliski!

Tagad, kad jūs zināt laba miega noslēpumus, jūs labāk jutīsieties šajā vasarā.

avots: lifter.com.ua

Slepenie sieviešu talismani veiksmes pievilināšanai mājās

818904

Jums liekas, ka dzīve pret jums ir netaisna? Nepatikšanu virkne nekādi nebeidzas? Bet, vai jūs esat aizdomājusies par to, kas notiek jūsu mājās? Šis jautājums nav nejaušs – Senās Ķīnas gudrie ticēja tam, ka notikumi dzīvē ietekmē dzīvesvietas enerģētiku.

Īpaši asi šis jautājums rodas tagad, kad sieviete pakāpeniski zaudē mājas pavarda sargātājas funkciju un iziet kaujas laukā blakus vīriešiem. Karš šajā gadījumā tiek traktēts kā cīņa par karjeru, aktīva sabiedriskā un politiskā darbība. Bet, lai arī kā cīnītāja neizskatītos cilvēkos, mājās viņa vēlas būt vāja un neaizsargāta. Atslābinošas un nomierinošas enerģētikas radīšana ir māksla, kam daudzas sievietes nepievērš pietiekoši daudz uzmanības. Talismanu veidošana, kas efektīvi izlabos dzīvesvietas auru, ir pa spēkam katrai vājā dzimuma pārstāvei.

Padomi mājas enerģētikas labošanai

Dažas jaunkundzes, mēģinot attīrīt mājas auru, iekrīt galējībās. Tādas neapdomīgas rīcības piemērs ir fenšui tehniku izmantojums visos mājokļa stūros. Speciālisti neiesaka to darīt, labāk izvēlēties optimālāku zonu veiksmes pievilināšanai un aktivizēt enerģiju tajā vietā. 

Sievietei ir jādod priekšroka sekojošiem talismaniem:

  • Smejošā Budas figūriņas;
  • Kristāla sfēras;
  • Mandarin-pīles, noteikti pāris;
  • Balti tīģeri;
  • Zaļi pūķi;
  • Melni bruņurupuči utt.

Svarīgs aizrādījums: visām pāra figūriņām jābūt kaut nedaudz atšķirīgām vienai no otras,pretējā gadījumā tā vietā, lai iegūtu veiksmi ar pretējo dzimumu, var piesaistīt viendzimuma attiecību piekritējus.

Pareizi izvietojot talismanus attiecīgajā zonā, sieviete maksimāli aktivizē savu sievišķo sākumu un attīra mājvietas atmosfēru no negatīvām domām un notikumiem.

Ķīniešu simbols sievišķajam sākumam ir baltais tīģeris, vīrišķajam – zaļais pūķis. Izvietojot tīģeri nedaudz zemāk attiecībā pret pūķi, sieviete tādējādi parāda savu piekrišanu vīrišķā dzimuma valdīšanai mājā. Bet gadījumā, ja vīram ir vājš raksturs, visi galvenie jautājumi par ģimenes dzīvi ir jārisina sievietei, kurai nepieciešama papildus enerģija no talismana – šajā gadījumā tīģeris tiek novietots vienā līmenī ar pūķi vai arī pat nedaudz augstāk par to.

Nedaudz burvestības un baltās maģijas, mīļās sievietes, un jūsu dzīvē uz visiem laikiem apmetīsies veiksme un mīlestība! Nenolaidiet rokas un dzīvojiet pozitīvi!

avots: www.fengshuy.info

Sievietes atklāj sava sievišķā skaistuma noslēpumus

 

Ārējā skaistuma kritēriji gadu gaitā ir mainījušies neskaitāmas reizes, bet šobrīd sievietes, atklājot sava sievišķā skaistuma noslēpumus, atzīst, ka jūtas par sevi pārliecinātākas, ja viņu āda ir gluda un bez lieka ķermeņa apmatojuma.

 

Aprīļa nogalē veiktā aptaujā, kurā piedalījās 1014 Latvijas sieviešu vecumā no 20 līdz 49 gadiem, dāmas dalījās savos skaistumkopšanas noslēpumos un ieradumos. Aptaujā gandrīz 90% sieviešu atzina, ka jūtas par sevi pārliecinātākas, ja viņu ķermeni neklāj liekais apmatojums un tas ir zīdaini gluds.

 

Aptaujā arī secināts, ka 50% aptaujāto Latvijas sieviešu, lai atbrīvotos no liekā ķermeņa apmatojumu un sava ārējā skaistuma nevainojamībai ir gatavas veltīt laiku vismaz divas reizes nedēļā, katru reizi atvēlot tam aptuveni 10-30 minūšu. Kā visbiežāk izmantotā metode tiek minēta skuvekļa izmantošana (76%), uzskatot to par vislētāko un ātrāko metodi.

 

„Skūšanās ir ļoti populāra, tomēr tā nedod ilgstošu rezultātu un kvalitāti, ko no tās sagaidām. Lai baudītu ilgstošu ādas gludumu, cilvēks skujas ik pāris dienas. Tomēr šāds skūšanās biežums ievērojami bojā ādu, radot diskomfortu. Visbiežāk pieļautā kļūda ir skūšanās pret matu augšanas virzienam – gludi, tomēr asmens aizķer mata folikulu un nereti rodas mazas, baltas pumpiņas, iekaisums, apsārtums, nieze. Katrs asins piliens, kas parādās pēc skūšanās, ir brūce, kurai sadzīstot veidojas ādas sabiezinājums – krevelīte. Tajā vietā āda ir biezāka, bet zem tās vēl ir strupais, noskūtais matiņš, kurš strauji turpina augt. Netiekot cauri krevelei, tas veicina iekaisuma veidošanos, kairinājumu un šī iemesla dēļ matiņi bieži ieaug. Ļoti būtiski ir ievērot, lai skūšanās laikā āda būtu mitra un vislabāk apstrādāta ar skūšanās gēlu vai putām, jo skujot sausu ādu, palielinās asmens berze pret ādu, tādējādi veicinot iegriezumu, pumpu un ieaugušu matiņu iespējamību – tie, protams, ir papildu izdevumi!”, komentē AUCH beauty home kosmētiķe/ aromterapeite Ketija Karlsone.

 

Tuvojoties vasaras sezonai, kad ķermenis tiek atsegts vairāk, bieži vien ietērpjot to vien īsos svārkos, elegantās kleitās vai draiskos šortos un vieglos krekliņos, ikviena sieviete vēlas, lai pēc iespējas ilgāt nevajadzētu uztraukties par lieko ķermeņa apmatojumu. Lai to nodrošinātu, šobrīd pieejamas daudz un dažādas metodes. Katrai vien jāatrod sev vispiemērotākā.

 

Aptaujas dati liecina, ka Latvijas sievietes ir ļoti patstāvīgas un no liekā ķermeņa apmatojuma viņas atbrīvojas pašas, jo vien 10% aptaujāto sieviešu atzina, ka šīs rūpes uztic speciālistam. Sievietēm ir būtiski to darīt sev vēlamā laikā, vietā un atmosfērā. Kā visbiežāk minētie priekšnosacījumi tiek minēti vanna, labsajūta, miers un atslābināšanās.

 

Viena no nesenākajām metodēm, lai atbrīvotos no liekā ķermeņa apmatojuma patstāvīgi, ir matiņu epilēšana, kas šobrīd piedzīvo ļoti strauju attīstību. Ja agrāk šī metode asociējās ar sāpēm, tad pašlaik šis stereotips tiek lauzts un gūst arvien lielāku atzinību.

 

Jaunākie epilatori ir piemēroti gan lietošanai mierpilnā vannošanās procesā, kad esam ieskautas patīkamā aromātu un labsajūtas mākonī, gan tie nodrošina tik svarīgo ādas pīlīngu, kas atjauno ādas dabīgo mirdzumu, noņem sausās un atmirušās ādas daļas, samazina ieaugušo matiņu iespējamību, jo atbrīvo ceļu jaunajiem matiņiem, lai tie augtu pareizi, kā arī sniedz maigu un relaksējošu mikromasāžu.  

 

Tāpat, tieši ar epilatoru var panāk, ka āda ir gluda līdz pat 4 nedēļām un matiņi ataug nepamanāmāki, jo tie tiek likvidēti ar saknēm un līdz ar to ataug ar mīkstākiem un smalkākiem galiņiem nekā noskūtie.

 

Savus pirmos soļus sieviešu ikdienā ir sākuši spert arī fotoepilatori, kas pilnībā nesāpīgi ar inovatīvu gaismas tehnoloģiju iedarbojas uz melanīnu matiņa folikulā un pārtrauc matiņu augšanas ciklu. Piemēram, jaunākais zīmola Braun fotoepilators Silk-expert IPL likvidē matiņus, intelektuāli pielāgojoties ādas tonim, tā automātiski atrodot labāko iestatījumu drošam un efektīvam rezultātam. Šī jaunā metode gūst savu arvien pieaugošo sieviešu atzinību, jo fotoepilatori sniedz visilgstošāko efektu. Galvenais ir atrast sev laiku, izvēlēties ērtu vietu un ļauties nesāpīgām rūpēm par sevi.

Infografika_Sievišķā skaistuma noslēpumi

 

Kā izvēlēties piemērotu sporta viedpulksteni?

Lai sevi motivētu un uzlabotu rezultātu, nav labāka drauga par sporta viedpulksteni. Ja esi ieplānojis iegādāties sporta viedpulksteni, bet nevēlies apjukt plašajā piedāvājumu klāstā, vērts ieklausīties riteņbraucēja Toma Alsberga padomos.

Pirms iegādāties sporta viedpulksteni, Toms aicina pievērst uzmanību vairākām lietām, lai arī Tavs pirkums būtu veiksmīgs.

Viedpulksteņa funkciju klāsts. Funkcijas ir kategorija, kurā sporta viedpulkstenis izkonkurē tradicionālo rokaspulksteni. “Sporta pulksteņiem ir pamatfunkcijas: pulsa, attāluma un ātruma mērīšana, ejot, skrienot vai braucot ar velosipēdu. Tāpat tiek fiksēts sadedzināto kaloriju daudzums. Ūdensizturīgajiem pulksteņiem ir peldēšanas režīms, kas ļaus iegūt datus peldot, bet vai tas ir vajadzīgs visiem? Ja nodarbojies ar sportu profesionālā līmenī, tad katram sporta veidam noteikti ir datu informācija, kas Tevi interesēs padziļināti, piemēram, riteņbraukšanā tā būs kadence vai vati, taču peldēšanas režīms nebūs interesants. Tādēļ būtiski saprast, cik piemērots noskatītais pulkstenis ir Tavam iecienītajam sporta veidam,” norāda Toms Alsbergs.

 

Izskats. Lai arī kāds būtu saturs, viss sākas ar izskatu. Toms norāda, ka pulksteņa izskatam, krāsai un izmēram ir nozīme, jo būtu muļķīgi lietot ierīci, kas pašam neiet pie sirds vai pat traucē. “Izvēloties savu sporta viedpulksteni noteikti pievērs uzmanību tā dizainam – tam noteikti jāatbilst tavai personībai, citādāk var sanākt, ka kārotais pirkums nesagādā prieku un nākas nožēlot tā iegādi. Veikalu piedāvājums pašlaik ir tik plašs – ikviens var atrast savai gaumei atbilstošu sporta viedpulksteni. Dažādas variācijas ir ne tikai viedpulksteņu funkciju klāstam, bet arī dizainam – no askētiskas vienkāršības līdz pat greznam šikam,” pieredzē dalās pieredzējušais riteņbraucējs.

Lietojamība. Visvieglāk lietot to, kas ir visērtākais. Toms atzīmē, jo saprotamāks un vieglāk lietojams būs pulkstenis, jo biežāk tas tiks nēsāts un ātrāk savu aktivitāšu uzraudzīšana kļūst par ierastu lietu. Tāpat svarīgi būtu apsvērt, kādam mērķim šo sporta viedpulksteni vēlies iegādāties – profesionālai lietošanai vai sportošanai iesācēju līmenī reizi nedēļā. “Ja plāno sportot sev, savas fiziskās formas uzlabošanai un veselības nostiprināšanai, tad domāju, ka pietiek ar vienkāršu sporta viedpulksteni vai sporta viedaproci. Tādi pazīstami sporta viedpulksteņu ražotāji kā FITBIT vai, piemēram, Garmin arī vienkāršākajos sporta viedpulksteņu modeļos iekļauj visas nepieciešamās pamatfunkcijas – soļu un sadedzināto kaloriju skaitītāju, pulsometru un distances mērītāju– atliek tikai atrast piemērotāko dizainu.”

Toms atgādina, ka treniņa procesu gan sporta viedpulkstenis neatvieglos, – tas palīdzēs uzraudzīt sporta aktivitātes un izvairīties no pārpūles. “Bieži vien ir dienas, kad nav tā labākā pašsajūta, teiksim, pulss ir pārāk augsts. Tādās dienās nedrīkst sev likt skriet vai peldēt, bet laiks ir jāvelta atpūtai. Šādās situācijās sporta viedpulkstenis palīdz laikus pieņemt pareizos lēmumus, ļaujot sportot gudri un nenodarot pāri veselībai.” 

Leo Babauta: 36 mācības, kuras sapratu, izmainot vecos un formējot jaunos ieradumus

MARIKA1

Jau pašās gada pirmajās dienās, es aizsāku tēmu par ieradumiem. Ļoti gribētos to paturpināt, jo Ieradumi ir tie, no kā sastāv mūsu laimīgā vai nelaimīgā dzīve. Ieradums no rīta celties – laimīgam vai nelaimīgam, ieradums ēst brokastis – veselīgas vai neveselīgas, ieradums smaidīt, vai gluži otrādi – staigāt nelaimīgu ģīmi.

Šajā sakarā internetā atkal “uzdūros” rakstam:

“Leo Babauta: 36 mācības, kuras sapratu, izmainot vecos un formējot jaunos ieradumus”

Man bija ļoti interesanti to lasīt, par cik pati šo ceļu eju. Varbūt arī kādam no jums tas noderēs?

Pēdējos gados šis populārais blogeris ļoti daudz strādājis ar sevi, lai mainītu savu dzīvi. Savukārt, pārmaiņas vienmēr saistītas ar atvadīšanos no vecajiem ieradumiem un jaunu ieradumu veidošanu.

Ieradums, ko sasniedzam ar regulāru vingrinājumu palīdzību, atvieglo mums iespēju uzvesties prātīgi.
Diogēns

Leo Babauta ir rakstnieks (sarakstījis grāmatas krievu valodā «Концентрируйся свободно» un «Нет прокрастинации») un blogeris, kurš pazīstams ar to, ka tiecas pēc regulāras pašizaugsmes un aktīvas dzīves pozīcijas. Pēdējos gadus viņš raksta blogu, kurā runā par produktivitāti – ZenHabits («Ieradumi Dzen stilā»). Autors ir pārliecināts par to, ka ieradumu izmainīšana ir viena no fundamentālākajām prasmēm, kas vajadzīgas, lai transformētu savu dzīvi un personību. Un šo prasmi VAR IEMĀCĪTIES.

Mūsu ieradumi nosaka mūsu raksturu, ja tos izmainīsi, izmainīsies tu pats. Sākot no 2000 gada Babauta 7 reizes mēģināja atmest smēķēšanu. Tas viņam izdevās tikai 2005. gadā, kad viņš vēlreiz pārskatīja savu attieksmi pret sportu, ēdienu un darbu.

Nekas nemainīsies, kamēr jūs nesāksiet regulāras ikdienas pārmaiņas.

Leo Babauta

  1. Nelielas izmaiņas ātri kļūst par normu.
    Iedomājies, tu esi svešā zemē. Nepazīstama valoda, neierasts ēdiens, sveši cilvēki apkārt. Uzreiz pie tā visa pierast un adaptēties ir grūti. Bet pie nelielām izmaiņām tu pierodi ātri, tās pavisam nemanāmi un nesāpīgi kļūst par normu.
  2. Vieglāk sākt ar mazumiņu.
    Kardinālas pārmaiņas prasa ļoti lielu spēku (pastāvīgu paškontroli). Tāpēc labāk sākt ar mazumiņu. Tā, piemēram iestradāt ieradumu regulāri nodarboties trenažieru zālē var izrādīties tikai un vienīgi sapnis. Taču to būs vieglāk realizēt, ja sāksi ar dažiem treniņu vingrinājumiem dienā.
  3. Vieglāk ievērot nelielas izmaiņas
    Stādot sev “globālus mērķus” (trenažieru zāle katru dienu minimāli 30 minūtes), iespējams tu pirmās nedēļas to arī darīsi, bet pēc maza laika entuziasms būs noplacis un iecere – izgāzusies.
  4. Ieradumus nosaka trigeri.
    Trigeris – ir nosacījumu kopums, kas izraisa darbību. Piemēram, daži cilvēki, atnākot darbā, vispirms ieslēdz datoru un pēc tam automātiski pārbauda e-pastu. Dotajā situācijā datora ieslēgšana ir trigeris, bet e-pasta pārbaudīšana – ieradums. Sanāk kas līdzīgs “refleksam” – ieslēdzu datoru, vajag pārbaudīt pastu.
  5. Ieradumi ar nepastāvīgiem vai vairākiem trigeriem ir stiprāki.
    Piemēram, smēķēšana provocē uzreiz vairākus trigerus (stress, alkohols, vēlme “parunāties”) . Atbrīvoties no tāda ieraduma ir ļoti grūti. Tāpat nav viegli nedusmoties par kritiku. Tā ir nepastāvīgs trigeris, un tu nekad nezini, kurā brīdī tā tevi aizsniegs.
  6. Sākumā pieradini sevi pie parastiem rituāliem.
    Sāc ar jauninājumiem, kas prasa vien dažas minūtes dienā un tev patīk (piemēram, ieradināt sevi ievērot veselīgu dzīvesveidu var sākt ar ieradumu no rītiem dzert svaigi spiestu sulu). Vienkārši rituāli trenē prasmi sekot saviem ieradumiem un uzticēties sev.
  7. Uzticēšanās sev.
    Ja cilvēks ko apsola un neizpilda, kā tev šķiet, vai zūd uzticēšanās viņam? Laikam jau jā. Bet, ja cilvēks vienmēr tur doto vārdu, vai pieaug uzticēšanās viņam? Tāpat ir ar solījumiem sev. Ja nosolījies sev neēst pēc 18:00, bet regulāri pārkāp šo solījumu un pieēdies uz nakti, uzticēšanās sev kūst no dienas dienā. Un gluži pretēji, jo biežāk tu sev pierādi, ka esi spējīgs turēt sev doto vārdu, jo augstāka “pašuzticēšanās” un ticība tam, ka vari ieviest sev jaunus ieradumus un, ka viss sanāks.
  8. Ūdens akmeni grauž.
    Mēs gribam visu uzreiz. Tāpēc jo bieži cilvēki, gribēdami sasniegt ātru rezultātu, ievieš savā ikdienā uzreiz 10 jaunus ieradumus, cerot, ka tādā veidā viņu dzīve izmainīsies ātrāk. Taču gala rezultātā, viņi nespēj kontrolēt visus jaunievedumus un “norāvušies” vienā, pamet arī visus pārējos. Labāk mainīt visu pa mazam gabaliņam, pa solītim, nesteidzoties, bet pēc laika tu redzēsi, ka pie lielām globālām izmaiņām tevi aizveduši tieši šie – mazie solīši.
  9. Nav svarīgi, ko mainīsi pirmkārt.
    Dzīve nav sprints. Tā ir maratons. Atceries par to tad, kad lauzīsi galvu domājot par dilemmu – skriet no rītiem vai atmest smēķēšanu. Patiesībā nav svarīgi, ar kuru no ieradumiem sākt. Gala rezultātā tu tiksi līdz katrai no tām. Bet sākt vajadzētu ar to, pret kuru ir mazāka pretestība.
  10. Enerģija un miegs.
    Pirmais ir tieši proporcionāls otrajam. Ja tu neizgulies, tev nav pietiekami daudz enerģijas, lai sekotu saviem ikdienas rituāliem. Jo vairāk tu nogursti, jo biežāk “haltūrēsi” (man šodien bija pārāk smaga diena – tātad šodien var nemācīties jaunos svešvārdiņus).
  11. Parastās kārtības krišana = “noraušanās”
    Visbiežāk cilvēki “noraujas” no ieradumu pildīšanas tieši brīvdienu, svētku dienu vai atvaļinājumu laikā, tad, kad ierodas viesi. Tad, kad tiek nojaukts ierastais dienas režīms. Tas saistīts vai nu ar to, ka trigeris, kurš piestartē ieradumu nenostrādā (piemēram, tu esi pieradis meditēt pēc rīta kafijas, bet ciemos, kur atrodies, cilvēki no rīta lieto tēju), vai arī, ka režīma maiņas dēļ nav spēka vai laika ieradumam sekot (atvaļinājuma laikā esat apstaigājis 17 dažādus ekskursiju objektus un vai tad pēc tādas slodzes vēl vajag atspiesties vai taisīt presīti).
  12. Brīdināts, tātad – apbruņots.
    Cits visbiežākais iemesls, kāpēc cilvēks pārtrauc izpildīt iekdienas ieradumus, ir nespēja prognozēt grūtības, kas radīsies ceļā uz izmaiņām. Piemēram: tu esi nolēmis ēst mazāk saldumus un ej ciemos. It kā jau būtu jāsaprot, ka uz galda būs ļoti daudz kārdinājumu un tāpēc vajadzētu parūpēties par ēdienu īpaši sev. Pretējā gadījumā “noraušanās” ir garantēta.
  13. Sekot savām domām.
    Mēs visi sarunājamies paši ar sevi. Tas notiek neapzināti un tas ir normāli. Slikti, ja tev galvā mutuļo sliktas domas: “es nevarēšu”, “tas ir pārāk grūti”, “kāpēc es pats sevi ierobežoju?” u.t.t. Seko tam, ko tu runā pie sevis, un pieķēris sevi pie paniskiem garastāvokļiem, dzen tos projām.
  14. Skaties saknē un neej pēkšņu iegribu pavadā.
    Nākošo reizi, kad tev gribēsies uzpīpēt vai pieēsties uz nakti, vai aizmirst par treniņu, pacenties ne uzreiz ķerties pie šķiltavām vai ledusskapja roktura. Apstājies un padomā, kas ierosināja šo vēlmi? Vai tiešām tā ir tik stipra, kā tu domā? Paņēmis pauzi un parakājies sevī, tu sapratīsi, ka nemaz tik traki nav un nav nemaz tik grūti pretoties kārdinājumam.
  15. Motivācija.
    Salīdzini: “es neēdu treknu, lai nomestu lieko svaru” un “es neēdu treknu, lai kļūtu tievāks un nodzīvotu skaistu dzīvi”. Kurš no šiem motīviem ir stiprāks? Ja cilvēks vienkārši grib notievēt (un viņam nav nekādas problēmas personīgajā dzīvē vai karjerā), viņam būs grūti sekot ieradumiem, kas saistīti ar diētu. Taču, ja viņš zin, ka no tā ir atkarīga viņa veselība un ilgmūžība, motivācija būs daudz spēcīgāka. Noformulē pareizi savu motivāciju un pieraksti to uz papīra. Izlasi katru reizi, kad kārdinājums sāk uzmākties!
  16. Atpakaļsaite.
    Kas ir vienkāršāk: vāļāties uz dīvāna televizora priekšā vai nodarboties ar sportu? Protams, ka pirmais. Jo šī nodarbe cilvēkā izsauc pozitīvu atspulgu. Tātad, lai veiksmīgi sekotu saviem ieradumiem, ir jāparūpējas par to, lai tam būtu pozitīva atpakaļsaite. Tam palīdzēs atbildības sajūta. Piemēram: uzaicini draugu kopā paskriet (nozīmēji tikšanos – uzņēmies saistības). Pie kam tu saņemsi patīkamu “blakni” – komunikāciju ar draugu un kā sekas – lielisku atpakaļsaiti no ieraduma izpildīšanas.
  17. Sacensības – progresa katalizators.
    Ļauj sevi citiem paķert uz “vai vari”. Vai vari veselu nedēļu neēst cukuru, vai vari nedēļu no vietas sportot trenažieru zālē? Metot kādam izaicinājumu (patiesībā tas ir izaicinājums pašam sev), vienkāršāk ir sekot saviem ieradumiem. Vēl bez tā, sacensības lieliski stimulē pozitīvu atpakaļsaiti.
  18. Nekādu atrunu.
    “No viena pīrādziņa jau nekas slikts nenotiks” – ja tu sekosi loģikai “tikai vienu reizīti un vairāk – nekad”, tu praktiski kapitulēsi savu vājību priekšā. Pēc reizītes nāks nākamā, tad – trešā, ceturtā u.t.t. Atļaujot izņēmumus, tu formē domāšanu, ka atrunas tas ir normāli (taču ne katru dienu, vai ne?) un patiesībā grauj uzticēšanos sev (skat. 7. punktu.).
  19. Ieradums nav sods, bet – apbalvojums.
    Jaunu ieradumu veidošanu nevajadzētu uztvert kā smagu darbu.Ja pret treniņiem tava attieksme būs kā pret sodu, saņemsi negatīvu atpakaļsaiti un ilgi pacietības nepietiks. Taču, ja atradīsi šajā nodarbē prieku un labsajūtu (piemēram sports, kas tev patiešām patīk), atpakaļsaite būs pozitīva. izmaini savu attieksmi pret ieradumiem. Tie taču patiešām ir apbalvojums, ne – sods.
  20. Jo vairāk jaunu ieradumu vienlaicīgi, jo lielāka iespēja kapitulēt.
    Veic eksperimentu – pamēģini vienlaicīgi ieviest sev 5 jaunus ieradumus un paskaties, cik ilgi tu noturēsies? Sekot vienam rituālam ir daudz vienkāršāk kā 5 uzreiz. Racionāli sakoncentrējies uz vienu un, kad tas būs kļuvis automātisks, sāc nākošo.
  21. Traucējumi ir neizbēgami.
    Kā jau ar visu jauno – no sākuma ir entuziasms, jauns ieradums tevi iedvesmo, bet agri vai vēlu paškontrole atslābst. Tev nav jādomā par ieradumu 24 stundas diennaktī, par to jāatceras reizi dienā. Novirzes no mērķa ir neizbēgamas, taču tas nenozīmē, ka, ja esi vairākas reizes izlaidis treniņu, tev jāpamet sports vispār. Pārskati savu motivāciju un fokusējies uz savu mērķi.
  22. Raksti blogu vai dienasgrāmatu.
    Publicitāte lieliski disciplinē. Ja blogā vai sociālajos tīklos tu skaļi paziņosi, ka esi “uzsēdies uz diētas” un apsolīsi katras pārnedēļas ievietot savas bildes ar rezultātiem un savu jauno svaru, tevī pamodīsies atbildības sajūta. galu galā, kam tad gribās draugu un paziņu lokā krist ar seju dubļos?
  23. Mācies no kļūdām.
    Kritumi ir neizbēgami (skat. 21. punktu), un no tiem jāprot iegūt mācības. Katrs cilvēks ir individualitāte un tas, kas der vienam, ne vienmēr der citiem. Ja nepamēģināsi, neuzzināsi, kādas metodes ir tev efektīvākās. Kļūdas ir veids, kā mēs iepazīstam sevi un kļūdoties mēs par sevi nemitīgi uzzinām ko jaunu, tātad – kļūstam labāki.
  24. Attieksme nosaka rezultatu.
    Kā jau teicu, “noraujas” visi. Jautājums vien tāds, ko kurš dara pēc tam? Visbiežāk, ciešot neveiksmi, cilvēki sāk sevi šaustīt. Tas ir normāli. taču bieži vien vainas apziņa traucē saņemt un izprast mācību (skat. 23. punktu) un virzīties tālāk. Atceries: cilvēki, kuri veiksmīgi maina savus ieradumus, nav tie, kuri nekad nekļūdās, bet gan tie, kuri sevī atrod spēkus turpināt mainīt savu dzīvi.
  25. Pielāgoties vai nomirt.
    Ieradumi māca pielāgoties un pielāgot. Aizmirsti izpildīt vienu vai otru rituālu? Padomā, kas ir ne tā? Nepatīk tā izpildījums? Padomā, kāpēc nepatīk?  Un novērs šo nepatikas cēloni. Galvā rosās domas-parazīti (“kam man tas viss?”) , Atbrīvojies no tām un turpini.
  26. Apbruņojies ar atbalstu.
    Pie kā tu ej, kad tev ir grūti? Kā viedoklis tev ir svarīgs? Tieši šo cilvēku atbalsts tev ir vajadzīgs. Sieva, vīrs, labākais draugs, draudzene, darba kolēģis, skolotājs – kādam noteikti brīdī, kad tu grasīsies padoties un visus “pasūtīt”, jāpasaka: “Turies! Tev viss izdosies! Es ticu tev!”
  27. Neierobežo sevi
    Ļoti bieži dzirdam, ka cilvēki saka: ” Es nevaru atteikties no cukura!”, “Es nevaru dzīvot bez gaļas.” Un viņi patiešām nevar… kamēr turpina tā domāt. Patiesībā nav nekā tāda, ko tu NEvari. Taču, ja turpināsi domāt, ka no saldumiem ir atkarīga tava dzīve, tu patiešām nespēsi atteikties no tiem.
  28. Atmosfēra tev apkārt.
    Tai jāpalīdz tev. Nolēmi atteikties no saldumiem? Nepērc tos. Un palūdz tuvākajiem arī to nedarīt. Palūdz draugiem nesmēķēt tavā klātbūtnē, ja esi atteicies no smēķēšanas. Tev jāizveido tāda vide, kas palīdzēs mainīties.
  29. Minimizē “starta barjeras”.
    Neļauj sev prokrastinēt. Gatavojoties skrējienam, var domāt par to, cik grūti būs, cik daudz laika tas aizņems, cik auksti būs… Bet var aizšņorēt botas un skriet. Atbrīvojies no mentālajām barjerām. Lai meditētu, vajag vienkārši ieņemt ērtu pozu; lai rakstītu, atvērt lapu.
  30. Plāno piespiedus pārtraukumus.
    Mēdz gadīties situācijas, kad nav iespējams sekot savam plānam. Piemēram: tu dodies atvaļinājumā uz laukiem, kur nav baseina, uz kuru ikdienā esi pieradis un centies iet pēdējā mēneša laikā. Ok. Taču tev tas nav jāpieņem kā piespiedus iemesls, lai pamestu peldēšanu. Nospraud konkrētu datumu, kad atgriezīsies pie šī ieraduma. Un atgriezies pie tā, kad būs pienācis šis datums.
  31. Ieradumi ir atkarīgi no situācijas.
    Kā jau teicu, ieradumu izpildīšanu palaiž trigeri, kuri biezi vien ir atkarīgi no apkārtējās vides. Dzīve ir kustīga un dinamiska. Ja tavs trigeris jogas nodarbībām ir duša, tad telefona zvans pēc dušas, gluži nelaikā var izsist tevi no sliedēm, pārslēgt uz citām lietām. Tam jābūt gatavam.

  32. Labāks ir ienaidnieks labajam.
    Lai cik tas šķistu paradoksāli, sliktie ieradumi ļoti bieži mums ir nepieciešami. Kādam cigarete ir līdzeklis, kā noņemt stresu un, ja atsakāmies no šī “antidepresanta”, iespējams, kļūstam neiecietīgi pret tuviniekiem. Un tāpēc ir svarīgi zināt, kāds ir cēlonis šim sliktajam ieradumam un tas palīdzēs atrast veselīgāku tam alternatīvu.

  33. Esi labestīgāks pret sevi.
    Dusmoties uz sevi, sevi vainot, kad kaut kas nesanāk kā iedomāts – tas nepalīdz. Vispār nepalīdz. Tāpēc labāk paslavē sevi – pat par mikrosasniegumiem un regulāri sev atgādini, ka ej pa diezgan ērkšķainu ceļu, un centies kļūt arvien labāks, un tas nemaz nav tik vienkārši.

  34. Perfekcionisms ir naidnieks.
    Ļoti bieži cilvēki vēlas kļūt ideāli, taču pilnība un ideālisms ir sprungulis progresa ritenī. Ja tu saproti, ka neseko vienam vai otram ieradumam, tāpēc, ka tam nav ideālu apstākļu (nemeditē, jo nav piemērotas mūzikas), aizmirsti par perfekcionismu un vienkārši izdari, kas jādara. kaut bez mūzikas. Labāk maz, nekā – nekas.

  35. Tandēms.
    Divatā (ar draugu vai kolēģi) ir daudz vienkāršāk sākt kādas pārmaiņas un pieturēties pie jaunajiem ieradumiem. Tā, ja nu esi nolēmis sākt kādu diētu, piedāvā to darīt arī draudzenei vai dzīvesbiedram. Tu būsi pārsteigts, cik labi būs rezultāti.

  36. Ieradumu mainīšana ir lielisks pašiepazīšanas veids.
    Ieradumi ir ne tikai instruments tam, lai mainītu dzīvi, bet arī lielisks instruments sevis iepazīšanai. Strādājot pie kāda ieraduma nostiprināšanas savā dzīvē, tu daudz ko jaunu uzzināsi par sevi. Kas tevi motivē, cik esi racionāls, kādas iekšējās un ārējās balvas vislabāk uz tevi strādā u.t.t. Tikai dažu mēnešu laikā, mainot ieradumus, tu par sevi uzzināsi vismaz 10 reizes vairāk, kā uzzināji pēdējos 10 gados. Tāpēc ieradumus mainīt ir ļoti veselīgi, noderīgi un nepieciešami, neatkarīgi no tā, vai tas tev izdosies vai nē.

    Avots: http://lifehacker.ru/
    No krievu valodas tulkoju pati, taču neesmu profesionāls tulks, tāpēc, pārpublicējot, variet minēt manu vārdu, lai pēkšņi kads jums nepārmestu neprofesionalitāti?

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Laima Vaikule: Man ir prieks atklāt vasaru Jūrmalā ar savu koncertu

Ar vērienīgu Kūrorta svētku programmu 28. maijā Jūrmalā tiks svinēts vasaras sākums. Svētku kulminācijā Majoru pludmalē uz lielās skatuves ar īpašu koncertprogrammu kāps pašmāju dziedātāja Laima Vaikule. Koncertu noslēgs šīs vasaras krāšņākā uguņošana jūras krastā.

 Laima Vaikule

“Jūrmala man vienmēr bijusi īpaša pilsēta! Te ir manas mājas. Te es vienmēr atgriežos pēc tālākiem un tuvākiem koncertbraucieniem. Man patīk pastaigas ar maniem suņiem, baudot svaigo jūras gaisu, patīk stādīt un pārstādīt puķes savā dārzā un patīk tikšanās ar tuviem draugiem. Šovasar Jūrmalā būšu vairāk kā citus gadus, jo gatavošu savu festivālu “Laima Vaikule Rendez-Vous”, kas Dzintaru koncertzālē notiks no 5. līdz 8.jūlijam ar ļoti daudz manu skatuves kolēģu piedalīšanos. Es vienmēr ar zināmu lepnumu varu aicināt pie sevis viesus, jo Jūrmala ir eleganta vieta, kur pavadīt brīvdienas – lieliski restorāni un aktīva koncertdzīve. Man ir prieks atklāt kūrorta vasaras sezonu ar savu koncertu, kurā skanēs gan dziesmas no mana albuma “Atkal mājās” ar  Maestro dziesmām, kā arī hiti, bez kuriem neiztikt – “Vernisāža”, “Par pēdējo lapu”, “Ещё Не Вечер” u.c.,” stāsta Laima Vaikule. Estrādes dīva savus klausītājus svētkos iepriecinās ar programmu, kurā uzstāsies ar stundu garu programmu latviešu un krievu valodā.

 LaimaVaikule I FotoDaceBluma (150) (Large)

Tūlīt pēc Laimas Vaikules koncerta svētku viesus iepriecinās grandioza uguņošana jūras krastā. “Jūrmalas Kūrorta svētku viesiem tiek gatavots unikāls uguņošanas šovs, ko varēs baudīt svētku noslēgumā Majoru pludmalē. Tas pārsteigs un iepriecinās ar  jauniem un košiem krāsu salikumiem īpaši Jūrmalai radītas oriģinālas mūzikas pavadījumā, kā arī ar neparastiem trīsdimensionāliem risinājumiem un inovatīvām salūta struktūrām,” stāsta Jūrmalas pilsētas domes Mārketinga nodaļas vadītāja Eva Juhņēviča. Mūziku, kuras pamatā būs vairākas Jūrmalai veltītas dziesmas, speciāli Jūrmalas Kūrorta svētku uguņošanai aranžējis mūziķis, komponists un aranžētājs Kristaps Krievkalns.

Saluts Jurmalas Kurorta svetkos 2015 (1)

Svētku vakara programmu  papildinās dīdžejs Toms Grēviņš un grupa “Carnival Youth”, kas tikko būs atgriezusies no savas Eiropas koncerttūres. Savukārt visas dienas garumā Dzintaru piekrastē noritēs “ZZ Festivāls”, kura ietvaros tiks piedāvāts plašs aktivitāšu klāsts bērniem, koncerti un sportiskas izklaides jauniešiem. Jomas ielā būs sarūpēti bagātīgi Jūrmalas restorānu garšu baudījumi un noritēs pašmāju labumu tirdziņš. Svētku ieskaņā tūkstošiem jūrmalnieku dosies svētku gājienā, bet Horna dārzā uzstāsies dziesminieks Goran Gora un citi mūziķi.

Saluts Jurmalas Kurorta svetkos 2015 (2)

Visi Jūrmalas Kūrorta svētku pasākumi apmeklējami bez ieejas maksas.

Vislatvijas brīvdienu rallijs . 21 .MAIJS, ĶEKAVA

12405232_1033751096645690_1972265721_o

Vislatvijas brīvdienu rallijs ir pozitīvs pasākums ar sacensību garu, ģimenēm, kolēģiem un draugu kompānijām, ko trešo gadu organizē Pozitīvo pasākumu aģentūra “5 pipari”.

            Tā ir lieliska iespēja pavadīt 21.maija sestdienu azartisku, izzinošu un piedzīvojumiem pilnu. Pasākums tiek organizēts pavasarī, maija beigās, kad zaļo pirmās lapas, zied pavasara ziedi un cilvēkus ir pārņēmusi patīkamā pavasara enerģija. Šogad pasākums notiek ar pievienoto vērtību ietverot labdarības akciju „Lejasstrazdu bērnu namam”.

            Komandas pulcējas starta pozīcijā, saņem instrukcijas un dodas trasē, lai atrastu leģendā norādītos kontrolpunktus un izpildītu dotos uzdevumus. Uzdevumi gan atjautīgi, gan vēsturiski, gan izzinoši, gan veiklībai un azartam. Pozitīvas un brīžiem asas emocijas garantētas. Trasē tiek pavadītas apmēram 7 stundas. Kopējā maršruta garums ap 230km. Finiša vietā pēc komandu ierašanās notiek pie Ķekavas novada sporta kluba, punktu skaitīšana, apbalvošana, dažādas aktivitātes un DJ radītā patīkamā atmosfēra. Pasākuma after party Ķekavas kafejnīcā „Bambaleo”.

            Pasākums tiek veidots izvēloties kopīgu vadmotīvu un tēmu, rallija dalībnieki tiek aicināti arī pārdomāt un sagatavot savas komandas auto noformējumu un dalībnieku apģērbu, atbilstoši rallija tematikai un komandas nosaukumam, par šo kategoriju tiek pasniegta specbalva. 2016. gada rallija tēma ir saistīta ar Latvijas rallija vēsturi, par iedvesmu ņemot rallija pirmsākumus Latvijā, 30.gadus,- tēma “Retro”. Tūrisma rallijs kā lielisks ģimenes, komandas saliedēšanas un attiecību pārbaudīšanas pasākums.

Vislatvijas brīvdienu rallija mērķi:

  • Aktīvi un pozitīvi pavadīt dienu ģimenes, draugu vai kolēģu lokā;
  • Stiprināt latvietību, rosināt jaunai paaudzei interesi par dzimto zemi;
  • Uzzināt un apmeklēt interesantas un Latvijai nozīmīgas vietas;
  • Gūt jaunus iespaidus un svaigas emocijas;
  • Iepazīt jaunus cilvēkus un to nodarbošanos;
  • Svinēt pavasara iestāšanos, mācību gada beigas skolēniem un studentiem un ieskandināt vasaras brīvdienas.

Zilie lini

Vislatvijas brīvdienu rallijs notiks 2016.gada 21. maijā

 Starts un finišs Ķekavā pie Sporta kluba

Pieteikšanās www.brivdienurallijs.lv

 

            Ekipāža ir  2 – 5 dalībnieki, kas brauc ar tehniskā kārtībā esošu automašīnu. Komandas dalības maksa 69 eur. Uzvarētāju komanda saņem dalības maksu atpakaļ.

            Trīs uzvarētāju komandas un papildus nominācijas un balvas.

Lecam

Mūsus sadarbības partneri:

 

  • Ķekavas novada dome;
  • Ķekavas Tūrisma informācijas centrs;
  • Ķekavas novada pašvaldības sporta aģentūra;
  • Tipogrāfija “Dardedze”;
  • Droša braukšanas skola;
  • Viesu nams “Mežvidi” Kuldīgas novadā, Kabiles pagastā;
  • GOSH Design;
  • REKO.lv – gaismas reklāmas izgatavošana;
  • Izdevniecība „Mansards”;
  • TVNET ;

Kā izvēlēties īsto sporta viedpulksteni?

Vasaras un maratonu sezonai sākoties, aktuālas kļūst sportiskas aktivitātes svaigā gaisā – skriešana, braukšana ar velosipēdu un peldēšana. Lai sevi motivētu un uzlabotu rezultātu, nav labāka drauga par sporta viedpulksteni. Ja esi ieplānojis iegādāties sporta viedpulksteni, bet nevēlies apjukt plašajā piedāvājumu klāstā, vērts ieklausīties riteņbraucēja Toma Alsberga padomos.

 5299ae88-09e3-4816-b0c0-2637634e9376

Godalgotais fiksīšu karalis un zīmola TRU FIX KRU līdzdibinātājs ir ilglaicīgs sporta viedpulksteņa lietotājs, kurš šobrīd atkal ir jauna treniņu pavadoņa meklējumos. Pirms iegādāties sporta viedpulksteni, Toms aicina pievērst uzmanību vairākām lietām, lai arī Tavs pirkums būtu veiksmīgs.

Viedpulksteņa funkciju klāsts. Funkcijas ir kategorija, kurā sporta viedpulkstenis izkonkurē tradicionālo rokaspulksteni. “Sporta pulksteņiem ir pamatfunkcijas: pulsa, attāluma un ātruma mērīšana, ejot, skrienot vai braucot ar velosipēdu. Tāpat tiek fiksēts sadedzināto kaloriju daudzums. Ūdensizturīgajiem pulksteņiem ir peldēšanas režīms, kas ļaus iegūt datus peldot, bet vai tas ir vajadzīgs visiem? Ja nodarbojies ar sportu profesionālā līmenī, tad katram sporta veidam noteikti ir datu informācija, kas Tevi interesēs padziļināti, piemēram, riteņbraukšanā tā būs kadence vai vati, taču peldēšanas režīms nebūs interesants. Tādēļ būtiski saprast, cik piemērots noskatītais pulkstenis ir Tavam iecienītajam sporta veidam,” norāda Toms Alsbergs.

Izskats. Lai arī kāds būtu saturs, viss sākas ar izskatu. Toms norāda, ka pulksteņa izskatam, krāsai un izmēram ir nozīme, jo būtu muļķīgi lietot ierīci, kas pašam neiet pie sirds vai pat traucē. “Izvēloties savu sporta viedpulksteni noteikti pievērs uzmanību tā dizainam – tam noteikti  jāatbilst tavai personībai, citādāk var sanākt, ka kārotais pirkums nesagādā prieku un nākas nožēlot tā iegādi. Veikalu piedāvājums pašlaik ir tik plašs – ikviens var atrast savai gaumei atbilstošu sporta viedpulksteni. Dažādas variācijas ir ne tikai viedpulksteņu funkciju klāstam, bet arī dizainam – no askētiskas vienkāršības līdz pat greznam šikam,” pieredzē dalās pieredzējušais riteņbraucējs.

Lietojamība. Visvieglāk lietot to, kas ir visērtākais. Toms atzīmē, jo saprotamāks un vieglāk lietojams būs pulkstenis, jo biežāk tas tiks nēsāts un ātrāk savu aktivitāšu uzraudzīšana kļūst par ierastu lietu. Tāpat svarīgi būtu apsvērt, kādam mērķim šo sporta viedpulksteni vēlies iegādāties – profesionālai lietošanai vai sportošanai iesācēju līmenī reizi nedēļā. “Ja plāno sportot sev, savas fiziskās formas uzlabošanai un veselības nostiprināšanai, tad domāju, ka pietiek ar vienkāršu sporta viedpulksteni vai sporta viedaproci. Tādi pazīstami sporta viedpulksteņu ražotāji kā FITBIT vai, piemēram, Garmin arī vienkāršākajos sporta viedpulksteņu modeļos iekļauj visas nepieciešamās pamatfunkcijas – soļu un sadedzināto kaloriju skaitītāju, pulsometru un distances mērītāju– atliek tikai atrast piemērotāko dizainu.”

Toms atgādina, ka treniņa procesu gan sporta viedpulkstenis neatvieglos, – tas palīdzēs uzraudzīt sporta aktivitātes un izvairīties no pārpūles. “Bieži vien ir dienas, kad nav tā labākā pašsajūta, teiksim, pulss ir pārāk augsts. Tādās dienās nedrīkst sev likt skriet vai peldēt, bet laiks ir jāvelta atpūtai. Šādās situācijās sporta viedpulkstenis palīdz laikus pieņemt pareizos lēmumus, ļaujot sportot gudri un nenodarot pāri veselībai.”

5 VĒRTĪGĀKĀS MEŽĀŽU RAKSTURA IEZĪMES; #3 100% PATIESĪBA!

2048x1365_833295_www.ArtFile.ru_-1024x683

Mežāzis ir unikāla zodiaka zīme. Cilvēki, kuri ir dzimuši zem šīs zodiaka zīmes, apvieno sevī uzreiz vairākas vērtīgas īpašības, par kurām tad arī mēs Mežāžus ļoti mīlam un cienām. 

Mežāzi var salīdzināt ar zirnekli, kurš sākumā varbūt šķiet pavisam nekaitīgs, bet lēnām auž savus tīklus un beigu beigās uzvar.

Ja starp Taviem draugiem vai radiniekiem ir Mežāži, Tev noteikti būs interesanti un arī vērtīgi uzzināt par viņu stiprajām pusēm. Šie ārēji stingrie un ieturētie cilvēki ir apveltīti ar neticamu magnētismu, tāpēc ir pienācis laiks uzzināt arī par citām Mežāžu slēptākajām īpašībām.

1. Ambiciozitāte

Ambīcijas ir tās, kas pastāvīgi motivē Mežāžus. It kā kaut kāds neredzams spēks viņus dzītu uz priekšu. Ar savu tiekšanos pretī panākumiem viņi iedvesmo apkārtējos, un šī viņu īpašība padara viņus par lieliskiem vecākiem.

2. Pacietība

Šīs zodiaka zīmes pārstāvji ir apveltīti ar ļoti lielu pacietību. Mežāži noteikti ir gatavi tērēt savu laiku kādai svarīgai lietai. Viņi prot novērtēt laiku. Šīs zodiaka zīmes pārstāvji vienmēr tiecas uz pozitīvu rezultātu, tāpēc viņi mīl kontrolēt situāciju. Ja viņi ķeras kaut kam klāt, tad noteikti izdara tajā visu līdz maksimumam.

3. Godīgums

Mežāži vienmēr dod priekšroku patiesībai un pieprasa to arī no apkārtējiem. Neskatoties uz to, viņi ir pieklājīgi un ciena citu cilvēku jūtas, tāpēc viņi visnotaļ delikāti dalās ar savu pasaules redzējumu, lai kaut kādā veidā neaizvainotu sarunu biedru.

4. Organizētība

Ar šiem cilvēkiem ir ļoti viegli komunicēt, jo viņi zina, kas ir loģika. Viņu secinājumi ir vienkārši un saprotami. Pieņemot kādu svarīgu lēmumu, viņi izskata visus iespējamos variantus. Mežāži jau no dabas ir ļoti organizēti cilvēki, viņi prot sastādīt ļoti konkrētus plānus.

5. Altruisms

Neskatoties uz to, ka Mežāži ļoti augstu vērtē savus personīgos panākumus, varu un cieņu, viņi ir spējīgi palīdzēt sarežģītā situācijā arī tad, ja tas kaut kādā veidā ir pret viņu interesēm. Ģimene Mežāžiem – tie ir cilvēki, kuri viņus atbalsta un ciena!

 

Kā redzi, pat ja Mežāži rada stūrgalvīga cilvēka iespaidu, nav vērts aizmirst par viņu lielajiem plusiem. Atrasties blakus cilvēkiem, kas dzimuši zem šīs zodiaka zīmes, ir īsta veiksme!

osta1

Tirdzniecības parks Alfa saņēmis valsts prezidenta atzinību par realizēto labdarības projektu

Māmiņu dienas zīmē, tirdzniecības parks “Alfa” saņēma valsts prezidenta Raimonda Vējoņa un SOS bērnu ciemata patroneses Ivetas Vējones kundzes atzinību, kad valsts pirmais pāris pateicās SOS bērnu ciematu mammām un tētiem, komandai, atbalstītajiem un sadarbības partneriem par sniegto ievērojamo atbalstu, lai šī kustība attīstītos un varētu veiksmīgi darboties.

Pateiciba_Liene ApinePateiciba_AlfaRigaBernuAcim

Tirdzniecības parks “Alfa” pagājušā gada nogalē realizēja labdarības projektu „Rīga bērnu acīm”, un tajā tika savākti 2 600 eiro, kas tika ziedoti Valmieras SOS ciemata bērniem Montesori terapijas nodarbību nodrošināšanai visa gada garumā. “Esmu patiesi lepna, ka tirdzniecības parks “Alfa” ir kļuvis par SOS bērnu ciematu draugu un tiek atzinīgi novērtēts, saņemot cieņas un pateicības vārdus arī no valsts prezidenta Raimonda Vējoņa un Ivetas Vējones kundzes. Es izsaku patiesu cieņu spēcīgām Latvijas ģimenēm, tai skaitā SOS bērnu ciematu ģimenēm, kuras aprūpē bez vecāku gādības palikušus bērnus, un ticu, ka paveikt labus darbus un darīt citus laimīgākus ir visu mūsu spēkos, atliek vien to vēlēties un nebaidīties no drosmīgu projektu realizēšanas”, veikt labus darbus aicina tirdzniecības parka “Alfa” vadītāja Liene Apine.

Labdarības projekts  “Rīga bērnu acīm” 12 bērniem no Valmieras SOS bērnu ciemata sniedza iespēju kopā ar pieciem izciliem Latvijas fotogrāfiem veselu dienu pavadīt Rīgā, kopā fotografējot pilsētu, tās dzīvi un notikumus. Bērnu radītās fotogrāfijas vēlāk tika ietērptas mūsdienīgos dizaina risinājumos un decembrī tirdzniecības parka “Alfa” labdarības stendā bija nopērkami īpaši dizaina T-krekli, krūzes, telefonu vāciņi, auduma somas ar bērnu iemūžinātiem pilsētas mirkļiem. Tiem, kas nepaguva apmeklēt labdarības stendu, taču vēlas iegādāties šīs preces, to var izdarīt SOS ciemata labdarības e-veikalā https://www.sosbernuciemati.lv/lv/labdaribas-veikals/.

Par tirdzniecības parku „Alfa”

T/p “Alfa” ir vislielākais tirdzniecības centrs Latvijā visai ģimenei, kas piedāvā pircējiem visplašāko preču un pakalpojumu izvēli visām ikdienas vajadzībām vienuviet. T/p “Alfa” uzsver preču un apkalpošanas kvalitāti par labāko cenu pilsētā. T/p “Alfa” piedāvā preces atpūtai un mājai, aktuālās modes preces, draudzīgu servisu, izklaides iespējas – kino un patīkamo iepirkšanās vidi visai ģimenei.

Skaistumkopšanas triki, ko mācīties no stjuartēm

Make-up pareiza uzklāšana ir māksla, kas tiek izkopta dzīves laikā, eksperimentējot un piemeklējot sev atbilstošākos produktus kvalitātes un daudzuma ziņā. Pārsvarā kosmētikas lietošana mūsdienu darba vidē ir katras sievietes individuāla izvēle, ja vien kopējais vizuālais tēls tiek ieturēts lietišķā stilā.

Turpretī komerciālajā aviācijā dekoratīvā kosmētika apkalpei ir gandrīz vai obligāta prasība. Stjuartes savā ziņā vienmēr bijušas stila un sievišķības ikonas. Lai atstātu šādu dabisku, elegantu un profesionālu iespaidu uz pasažieriem, lidsabiedrībā airBaltic apkalpei tiek piedāvāti arī skaistuma kopšanas ievadkursi. Papildus drošības apmācībām airBaltic Treniņu centrā, jaunās stjuartes vienu dienu var apgūt dienas grima uzklāšanas tehniku. Kurss sākas ar ievadlekciju par dažādu produktu unikālajām īpašībām un piedāvātajiem toņiem, un noslēdzas ar individuāli piemeklētu kosmētiku un grima uzklāšanu.

Jaunās stjuartes tiek iepazīstinātas ar četriem pamata produktiem, kam būtu jāatrodas katras sievietes kosmētikas maciņā:

Kosmētikas bāze. Kosmētikas bāzei jeb praimerim jākļūst par neatņemamu sastāvdaļu ne tikai stjuartu, bet ikvienas sievietes ikdienā. Vairums dāmu lieto sejas krēmu kā tonālā pamatu, taču parasts sejas krēms nespēj veikt pilnvērtīgu sejas aizsarg-funkciju. Praimeris turpretim veido barjeras slāni, kas aizsargā poras, kā arī ļauj tonālajam krēmam vienmērīgāk klāties un saglabā tā lieliskās īpašības visas dienas garumā.

Tonālais krēms. Ne viena vien sieviete kādreiz ir “nošāvusi greizi” ar tonālā krēma izvēli. Stjuartu profesijā aizliegts lietot tādu tonālo krēmu, kas ir ievērojami tumšāks un būtiski atšķiras no dabīgās sejas krāsas. Ideālajā gadījumā tonālais krēms jāizvēlas tādā pašā vai vienu toni gaišākā krāsā nekā sejas āda. Piemeklējot īsto krēmu, to ieteicams izmēģināt uz kakla vai žokļa līnijas. Ja, uzklājot tonālo krēmu, tas saplūst ar ādas krāsu un neveido pleķus, tonis būs īstais.

Korektors acu zonai jeb konsīleris. Konsīlerim ir plānāka faktūra nekā tonālajam krēmam, un tas ir paredzēts tumšu loku, vēnu un grumbiņu maskēšanai zem acīm. Parasti konsīleri sastopami dzeltenā vai rozā krāsā. Pirmais variants labāk derēs violetu un zilganu loku slēpšanai, bet rozā tonis atsvaidzinās pelēko nokrāsu.

Pūderis. Stjuartu profesijā dekoratīvai kosmētikai jāizskatās pēc iespējas neitrālākai; ar bronzas un tumšiem pūderiem aizrauties nav ieteicams. Pūderis ir nepieciešams, lai fiksētu uzklātos krēmus (tonālo un konsīleri) un nodrošinātu pēc iespējas ilgstošāku to noturību. Vislabāk izvēlēties vieglus pūderus ar caurspīdīgu nokrāsu – tie palīdzēs ādai izskatīties svaigākai un starojošākai. Akcentam lieti noderēs nedaudz krēmveida vaiga sārtuma.

Kad visi defekti apslēpti un seja izlīdzināta, stjuartes var izvēlēties noskaņojumam vai personībai atbilstošākos dienas grima akcentus. Dabiskam efektam kopējais tēls jāveido siltos toņos, izvēloties maigas krāsas acu līnijas un ēnas, kā arī jāievēro mērenība lūpu krāsas izvēlē. Pamatā tiek lietotas gaišas acu ēnas (matētas vai satīna), lūpu zīmulis, spīdums vai lūpu krāsa tādos toņos.

Nosacījums, ko zina ikviena airBaltic stjuarte – ar kosmētiku nav jāpārspīlē, lai radītu patīkamu un dabisku izskatu. Galvenais ir pareizi mācēt nomaskēt nevēlamo un izcelt tikai to, ko vēlamies.

Pārpilnības likums

12006137_828943860553558_8532606474422961162_n

Savā pasaulē cilvēks nevar pievilt vairāk naudas, labsajūtas un skaistu notikumu, kā viņa iekšējais personīgais spēks.

Viens no galvenajiem Visuma likumiem ir Pārpilnības likums. No pārpilnības raga var paņemt tik, cik ietilpst mūsu apziņā. Ja tajā ietilpst daudz – saņemsim daudz, ja – maz – attiecīgi arī saņemsim maz.

Viss, kas mēs esam un kas apkārt mums notiek, ir mūsu pašu darbības un garastāvokļa rezultāts.

Mūsos dominējošā individuālās apziņa neapzināti rada mentālo un emocionālo fonu dzīvei, kuru dzīvojam. Paši šo fonu mēs nemanām, jo dzīvojam tajā. Tieši tāpēc “savā acī baļķi neredz”. Un atbilstoši šim fonam mēs katrs veidojam savu pasaules karti – viens pozitīvo, cits – negatīvo.
To cilvēku, kurš dzīvo pozitīvajā pasaules kartē, pieņemts saukt par laimīgu cilvēku. Par tādu parasti saka, ka viņam ir pozitīva karma, bet par to, kas savāc negatīvu karti – gluži otrādi – saka, ka viņam ir slikta karma.

Parasti cilvēka bezapziņas stāvokli nosaka audzināšana, atmiņas par pagātnes inkarnācijām, ģenētiskā atmiņa un, protams, noteikti nosacītie refleksi uz dažādām situācijām, kas veidojušies šajā dzīvē. Tās mentālās konstrukcijas, kas kļuvušas par ieradumiem, neapzinātiem iespaidiem, no Visuma pēc rezonanses likuma pievelk līdzīgus notikumus, vidi un stāvokļus. Pasaule, ko apkārt sev veidojam, savācas pēc mūsu apziņas shēmas. Jo spēcīgāks mūsu pievilkšanas potenciāls, jo vairāk dažādu notikumu mēs pievelkam savā dzīvē. Mūsu magnēta spēku sauc par personības spēku vai ticību sev.

Savā dzīvē cilvēks nevar pievilkt vairāk naudas, labsajūtas un notikumu par to, cik liels ir viņa iekšējais personības spēks. Cilvēks, kurš dzīvo savā pozitīvajā pasaules kartē ir atsaucīgs, elastīgs, optimistisks, mērķtiecīgs, vienkāršs un skaidrs. Viņa dzīves devīze ir kalpošana skaidrībai, skaistumam, mīlestībai un harmonijai. Savukārt noslēpums, kā iegūt šīs spējas pievilkt visu labo, ir apslēpts mūsu dominējošajā noskaņojumā un domāšanas veidā.

Apzināti pārveidojot un paplašinot savas apziņas robežas, mēs esam spējīgi paši pārveidot savu personīgo pasaules karti un izveidot to tādu, kādu vēlamies!

Un te nu lieliski noder Jabeca lūgšana:
“Kaut Tu mani svētīdams svētītu un paplašinātu manas robežas un kaut Tava roka būtu allaž ar mani, un kaut Tu mani pasargātu no nelaimes, ka man nebūtu jācieš sāpes!” 

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Maigie cepumi “Kallas” . Manas bērnības garša

_gS8VdyKpI8

Sastāvdaļas:
– 250 grami milti
– 250 grami cukurs
– 250 grami piens
– 250 grami olas baltumi

Miltus un cukuru labi samaisīt, pievienot pienu un intensīvi samaisīt mīklu.

Visbeidzot pievienot olas baltumus un ar putojamu slotiņu labi saputot. Mīklai jābūt biezākai par pankūku mīklu un šķidrākai par plāceņu mīklu.

Cepeškrāsni uzsildīt līdz 180 – 200 grādiem. Plāti nedaudz iesmērēt ar eļļu, var izklāt ar cepampapīru.
Kallu mīklu ar karotīti liet uz pannas, veidot tādu kā aplīti. Gatavību var noteikt pēc aplīša maliņām – kad tās kļūst skaisti zeltainas, (svarīgi ir nepārcept) tas nozīmē, ka mūsu ziedu sagataves var ņemt ārā no cepeškrāsns un ātri taisīt kallas.
Uz plāts liekam ne vairāk par 5 – 6 apļiem, savādāk pēc cepšanas nebūs iespējams paspēt tos karstus salocīt, tādējādi iegūstot kallas formu.

Aplīši cepas ļoti ātri. Uzmanību, ziedi jātaisa ātri, pēc tam, kad tie atdzisuši, ziedi kļūst ļoti trausli.

Ziedus kārtojam uz trauka, var apliet nedaudz ar augļu sīrupu.

avots: VK.com

 

3 dienu diēta -5 kg

PTUe0QND1qQ

Saglabā, lai nepazaudētu!
9.00 — Zāļu tēja, auzu pārslu biezputra ar rozīnēm un riekstiem
12.00 — Griķi, vistas fileja, dārzeņi
15.00 — Zivs ar dārzeņiem
18.00 — Tēja, divas vārītas olas, dārzeņi vai biezpiens
20.00 — 1 greipfrūts vai apelsīns

avots: VK.com

Weekend Baltic Festivāls papildinājis savu jau tā iespaidīgo mākslinieku programmu

Šogad festivālam pievienota arī Dzīvās mūzikas skatuve, uz kuras kāps pašmāju iemīļotā grupa BRAINSTORM jeb Prāta Vētra. Uz galvenās skatuves līdzās jau izziņotajiem AVICII, ROBIN SCHULZ, AXWELL & INGROSSO, STEVE AOKI, LOST FREQUENCIES, SIGMA, DMITRI VEGAS & LIKE MIKE, RUDIMENTAL un citiem pievienosies arī MARTIN GARRIX, kurš ar savu singlu “Animals” ir iekarojis elektroniskās deju mūzikas topu virsotnes Lielbritānijā, Beļģijā un citur, kā arī īsta deju mūzikas leģenda – TIESTO, kurš bija pirmais DJ Olimpisko spēļu atklāšanas ceremonijā 2004. gadā, kā arī pirmais Dj, kurš izpārdevis 25 000 vietu arēnas koncertu.

Baltijas vēsturē lielākā un dārgākā festivāla mākslinieku programmu papildina arī drum’n’bass mākslinieks NETSKY, kurš nesen izpārdeva koncertu Igaunijā, holandiešu DJ un producents DON DIABLO, mistiskais DJ Bl3nd, pašmāju DJ [Ex] da Bass, kā arī uz Dzīvās mūzikas skatuves kāps atraktīvie PeR.

Mākslinieku sarakstam pievienojas arī Pep & Rash, JustinPrime, Watermät, Radistai, NOEP, Würffel, Epordwerk, I Wear* Experiment, Temper2, Kristjan Hirmo, Kert Klaus, MHKL, Erkki Sarapuu, Andres Puusepp, Sven Aursoo, Bad J, Planeet, Dr. PhilGood, Bombossa Brothers, Paul Oja, Kermo Hert, Lia Lasse, Second Level, Niskerone, Orkidea, Futuristik, Hot’n Handsome, Coverk x Byte, Alex Wave, Heavyweight un Diana D.

Apstiprinātie mākslinieki ceturtdienā, 4. augustā: Avicii, Knife Party, Steve Aoki, Darude, Deorro, DVBBS, Example (live), Jack Perry, Lost Frequencies, Matisse & Sadko, Mr.Belt & Wezol, Redfoo (live), Sigma (live), Sam Feldt, TJR, Will Sparks, Infected Mushroom (live), Ummet Ozcan;

Piektdienā, 5. augustā: Axwell & Ingrosso, Aronchupa, Disiciples (live), Otto Knows, Michael Calfan, Chicane, Robin Schulz, Showtek, Syn Cole, Headhunterz, Brennan Heart, Elina Born (live), Tigerlily;

Sestdienā, 6. augustā: Afrojack, Dimitri Vegas & Like Mike, Alan Walker, Rudimental, Isac Elliot, Alex Mattson, ATB, Bassjackers, Sigala, Tungevaag & Raaban, Cartoon (live), Wildstylez, Proteus, Coone, Da Tweekaz.

Vasaras karstākā ballīte Weekend Festival Baltic no 4.līdz 6.augustam norisināsies vienā no skaistākajām pludmalēm Baltijā – Pērnavā. Biļetes uz festivālu ir pieejamas mājaslapā www.weekendbaltic.com, kā arī visās Biļešu Serviss kasēs. Trīs dienu biļešu cena: sākot no 99 €.