1.7 C
Rīga
trešdien, 17 decembris, 2025
Home Blog Page 309

Japāniešu skaistuma noslēpums: rīsu maskas recepte sejai

NoER0BwxLIQ

Tieši pateicoties šai maskai japānietes visā pasaulē ir slavenas ar savu nevainojamo porcelāna ādu. Neticiet? Tad pamēģiniet, un pašas pārliecinieties par tās brīnumaino efektu. Maska palīdzēs jums mitrināt ādu, tikt vaļā no iekaisumiem un izlīdzināt krunciņas.
Sastāvdaļas
3 ēdamkarotes rīsi
1 ēdamkarote piens
1 ēdamkarote medus
Pagatavošanas veids:

1. Pagatavojiet rīsus un tos nokāsiet. Tikai neizlejiet ūdeni, kurā tika pagatavoti rīsi. Saglabājiet to.

2. Ēdamkaroti viegli uzsildīta piena (ne karsta!) samaisiet ar rīsiem un medu.

Pagatavošanas veids:

Masku uzklājiet uz rūpīgi attīrītu un sausu sejas un kakla ādu. Pagaidiet, līdz masa izžūst, un pēc tam nomazgājiet seju ar ūdeni, kurā tika vārīti rīsi (tam piemīt atjaunojošs efekts). Šādu procedūru atkārtojiet vismaz vienu reizi nedēļā.

avots: VK.com

Seksīgākais mūsdienu vikings Lasse Matberg

View this post on Instagram

#Norwegian #Navy ⚓️

A post shared by Lasse L. Matberg (@lasselom) on


https://www.instagram.com/p/BCEHmsYLw3a/?taken-by=lasselom

5 minūtes gaišu emociju par kāzām + odziņa

 

Jaunās sievas dāvana otrajā kāzu dienā

https://www.youtube.com/watch?v=E-14HcfbeNQ

Tēvs izdarīja praksti neiespējamo meitas kāzās

Kāzu deja salsas stilā

Muzikālā odziņa – Maroon 5 – Sugar

Pagatavo salātus, par ko sapņo vīrieši

 

salat-s-kuricej-sladkim-percem-i-gribami
ilustratīvs foto vkuso.ru

Nepieciešamās sastāvdaļas:

250 g šķiņķa
250 g vistas filejas
200 g marinētu celmeņu
1 sīpols
2 olas
majonēze

Pagatavošana:Olas izvāra un sagriež. 

Vistas fileju arī izvārām un sagriežam.
Šķiņķi sagriež salmiņos.
Sīpolu sagriež pusriņķos.
Visu sajauc kopā ar sēnēm un pievieno majonēzi-dekorē kā vien sirds kāro.

Labu apetīti!

Septiņi kaitīgi ieradumi, kuri paātrina ādas novecošanos

Septiņi kaitīgi ieradumi, kuri paātrina ādas novecošanos

  rosie-huntington-whiteley-wallpaper-photo-1440x900

Kamēr pētnieki joprojām meklē jaunības eliksīru, ir lietas, kuras vari darīt ikdienā, lai paliktu jauna – bez injekcijām, liftingu vai atsūkšanu. Tiec vaļā no šiem 7 kaitīgajiem ieradumiem un paliec skaista un vesela.

Smēķēšana Smēķēšana nekādu labumu nedod, it sevišķi, ja vēlies palikt jauna un skaista. Katru reizi, kad smēķē, tu ieelpo toksīnus un kancirogēnus, kas bojā tavus orgānus, tai skaitā lielāko tava ķermeņa orgānu: ādu. Un ne tikai, bet ar katru reizi, kad tuvini lūpām cigareti, veidojas dziļās grumbas ap tavām lūpām un muti. Ja esi sieviete, tad smēkēšana samazina tavas dzīves ilgumu par 10 gadiem.

SPF neizmantošana Cīņā pret grumbām tev ne tikai jāizvairās no sauļošanās, bet ikdienas mitrinošais krēms ar SPF ir tavs ierocis Nr.1.  Tas jāizmanto ne tikai saulainajos vasaras mēnešos, bet gan visa gada garumā. Kaitīgie UV stari pastāv arī ziemā! Aizsargājot seju un kaklu, neaizmirst rokas. Katru dienu jāuzklāj rokas krēms ar SPF (visa gada garumā), lai aizsargātu pret grumbām un vecuma plankumiem. Tu taču nevēlies kapeņu pārvaldnieka rokas.

Saldumi Diēta, kurā ir daudz cukurs, ir ne tikai kaitīga tavai veselībai, bet var arī kaitēt tavai ādai. Pētnieki atklājuši, ka tad, kad ēd cukuru, tas piesaista proteīnus, kas aktīvi strādā, lai bojātu tādus proteīnus kolagēns un elastēns. Tie tādējādi kļūst trausli un sausi, zaudējot spēju saglabāt tavu ādu tvirtu, veidojot ādu ļenganu un krunkainu. Tas gadījumam, ja risks saslimt ar diabētu neattur tevi no pusnakts lavīšanās pēc cukura.

Saulesbriļļu nelikšana Tās ir vairāk kā obligāts modes aksesuārs. Tev vajadzētu nēsāt saulesbrilles katru dienu, lai aizsargātu savas acis un acu zonu no kaitīgajiem UV stariem. Kaut arī acu noslēpšana aiz saulesbrillēm novērsīs acu samiegšanu un tādējādi samazinās grumbiņu veidošanos ap acīm, saulesbrilles ir nepieciešamas arī tavai redzei.

Košļājamā gumija Ārsti nesen ir atklājuši, ka regulāra košļājamās gumijas lietošana veicina grumbu veidošanos ap muti.

Gulēšanas poza Gulēšana uz sāniem veido grumbas uz vaigiem, kaklu un zodu. Gulēšana uz vēdera var palielināt grumbas uz pieres. Ieteicams gulēt uz muguras, lai mazinātu grumbas. Ja tas nav iespējams, izmēģini zīda spilvendrānas – guļot uz tām veido mazāk grumbu uz ādas.

Stress Tas ne tikai liek justies nožēlojami, stress arī padara tevi vecāku. Tas vājina imūnsistēmu, padara uzņēmīgāku pret sirds-asinsvadu saslimšanām un pasliktina tavu vispārējo veselības stāvokli. Labākais, ko vari darīt – atpazīt lietas/cilvēkus/emocijas, kas padara tevi nervozu un iemācīties ar tām sadzīvot. Atbrīvo sevi no pārlieku agras novecošanās.

Rakstu iesaka – Capture

Ātrā rīta rosme! Efektīgi!

 

e1937e98_shutterstock_238827130.xxxlarge_2x
www.popsugar.com

Sēžamvietai

Kājas plecu platumā, abās rokās pa hantelei. Izdariet dziļu izklupienu uz priekšu (muguru turiet taisnu, rokām jāatrodas vertikāli uz leju).

Gurniem

Nostājieties apmēram viena soļa attālumā no krēsla. Noliecieties un pieturieties abām rokām pie krēsla muguriņas. Turiet rokas un muguru taisni. Paceliet labo kāju tik augstu, cik vien varēsiet. Nolaidiet to uz leju, nepieskaroties grīdai, un atkārtojiet vingrinājumu.

Mugurai

Nostājieties 1 m attālumā no krēsla un turiet hanteli labajā rokā. Izdariet izklupienu ar kreiso kāju, salieciet to ceļgalā un ar kreiso roku turieties pie krēsla muguriņas. Vienlaicīgi salieciet elkonī labo roku. Atkārtojiet.

Rokām 
Nostājieties taisni, kājas plecu platumā. Nolaidiet rokas, turot hanteles, vertikāli uz leju. Pievelciet labās kājas potīti pie kreisās kājas ceļgala. Tad lēni pievelciet hanteles pie pleciem. Atgriezieties sākumstāvoklī un atkārtojiet vingrojumu.

Kājām

Rokas atrodas uz vidukļa, pārmetiet labās kājas pēdu aiz kreisās kājas potītes. Turiet muguru taisni un lēnām pietupies uz kreisās kājas. Vēdera muskuļiem ir jābūt saspringtiem. Pamainiet kājas un atkārtojiet.

Vēdera presei

Apgulies uz muguras, sakrustojot rokas aiz galvas un iztaisnojot kājas. Tad pievelciet kreiso elkoni pie labās kājas ceļgala. Atgriezieties sākumstāvoklī un atkārtojiet vingrinājumu no otrās puses. Izpildiet vingrinājumu lēni un tai pašā laikā ritmiski.

Siltie salāti ar garnelēm, omleti un ciedru riekstiem

 

1959881

Ļoti viegli pagatavojami karstie salāti garneļu mīļotājiem. Pārsteidz savus mīļos ar garšu festivālu!

Sastāvdaļas:
1 kg attīrītu karalisko garneļu
Salātu lapas (jebkura veida, kurš jums garšo) 
Ķiršu tomāti
100 – 150 gr ciedru riekstu
2 olas
Piens
Olīveļļa
Sojas mērce
1 citrona sula
Ķīnas saldskābā mērce ar čili

Pagatavošana:
Lielā, dziļā bļodā ieklājiet salātu lapas ( es izmantoju ledus salātus).
Sagrieziet tomātus uz pusēm un lieciet bļodā uz salātu lapām.
Laicīgi atkausējiet garneles un nomazgājiet zem silta ūdens, tā lai nepaliek ledus ( citādāk tās uz pannas vārīsies, nevis cepsies). Apcepiet garneles sviesta un olīveļļas maisījumā. Garšvielām izmantojiet sojas mērci un garšvielas zivīm, lai piešķirtu vieglu aromātu.
Kad garneles būs apcepušās līdz zeltītai garoziņai, pannā ieberiet riekstus pagaidiet kamēr tie mazliet apbrūnēs.
Pagatavoto maisījumu ielieciet bļodā pie salātu lapām un tomātiem.
Atsevišķā bļodiņā sajauciet 2 olas ar aptuveni pusi piena glāzes. Rūpīgi sakuliet, pievienojiet mazliet sāls, , sadaliet maisījumu divās vienādās daļās un izcepiet 2 plakanas omletes. Sarullējiet, un sagrieziet plānās strēmelītēs un pievienojiet pārējām sastāvdaļām.
Bļodā saputojiet 1 citrona sulu ar 6 – 8 ēdamkarotēm olīveļļas, pievienojiet dārzeņu salātiem paredzēto garšvielu (vai jebkurus zaļumus, kuri jums garšo). Uzlejiet iegūto maisījumu salātiem. Virsū uzšļakstiet saldskābo mērci, visu rūpīgi samaisiet.
Salāti ir garšīgi gan silti, gan auksti.

MATU MASKA AR KANĒLI UN MEDU. ĀTRĀKAI MATU AUGŠANAI UN MIRDZUMAM

FI-6u8QY2jI

Mati spīd un ātri aug, bet smarža…

Kas ir nepieciešams:

1. Kanēlis. Tiek izmantots asinsrites paātrināšanai, tādējādi veicinot matu augšanu un to stiprināšanu.
2. Medus. Maskas, kuru sastāvā ir medus, palīdz daudzās nelaimēs, kas saistītas ar matiem. Pietiek vien katru dienu matos ierīvēt medu, lai novērstu matu sausumu un izkrišanu. Izmantojot medu šādi, jūsu mati kļūs gludi un spīdīgi.
3. Ola (vesela). Daži izmanto tikai dzeltenumu, bet es izmantoju gan dzeltenumu, gan baltumu.  
– Baltums: maskas ar olas baltumu var izmantot, lai rūpētos par visa veida matiem un padarītu tos spēcīgākus un veselīgākus, uzlabojot matu struktūru un paātrinot to augšanu. Olas baltumā esošās sastāvdaļas ļauj novērst matu lūšanu un taukošanos, nogludina matu struktūru, padarot tos koptākus.
– Dzeltenums: Sakarā ar lielo noderīgo sastāvdaļu daudzumu, olas dzeltenums ir neaizstājama sastāvdaļa daudzās barojošās maskās ādai un matiem. Tam piemīt neapstrīdama barojoša iedarbība, kā arī tas pilda saistvielas un šķīdinātāja funkcijas. Ideāli noder jebkuras kosmētiskas maskas konsistences uzlabošanai un vienlaicīgi nodrošina arī papildus barošanu.
4. Dadža eļļa. Par šīs eļļas noderīgajām īpašībām zina katrs, tāpēc par to daudz nerunāšu. Tiek izmantots matu augšanas paātrināšanai un mitrināšanai.

1 ēdamkaroti kanēļa samaisa ar 1,5 – 2 ēdamkarotēm medus, pievieno olu un eļļu ( pēc vēlmes, man sanāk aptuveni divas karotes), visu rūpīgi samaisa. Liek mikroviļņu krāsnī uz aptuveni 20 sekundēm (pa šo laiku ola nepaspēs uzvārīties, toties visa smēre paspēs sasilt). Pamēģiniet sildīt ik pa 5 sekundēm, lai nesabojātu smēri.

Kanēlis, iespējams, piecepsies, it sevišķi, ja ir tiko nopirkts un pirmo reizi atvērts iepakojums (kanēlis tajā ir svaigāks, un tas nav zaudējis savu asumu), bet es kaut kā īpaši to nemau, esmu pieradusi, un nemaz tik ļoti nedeg.
Maska jātur, cik vien ilgi var izturēt. Ja pārāk stipri silda – 15 minūtes, ja ir ciešami, vai arī neko īpaši nevar just – tad, cik vien vēlaties. Es parasti turu vienu stundu.
Pēc procedūras matus izmazgāju ar šampūnu 2 reizes.

Ieguvums: mati ir spīdīgi, maigi un ļoti garšīgi smaržo pēc kanēļa pat tad, kad ir sausi.

avots: VK.com

Nakts.

Pēc saulrieta es pazaudēju elpu

Pasaulei kļūstot par manu telpu

Nāk nakts ar dziļu iedvesmu

Un tad es saprotu, kas es esmu

Tumsa ieskauj mani miera taktīs

Lietainās vēlā pavasara naktīs

Un es atkal dzīvoju šajā pasaulē

Kas manu mākslu pa stundām izauklē

Līst mans izdomātais sapņu lietus

Kas sapin iedvesmas pilnus sietus

Noķerot mani starp mirkli un mūžību

Izčukstot man klusu patiesību

Joprojām nesaprotu kā man elpot

Ar dvēseli pēdējās nakts stundas velkot

Es sajūtu sevi vienu, bet patiesi īstu

Kad starp mirkļiem un mūziku klīstu

Lai nolīst mans lietus nakts stundās

Kad pārējie šaubās savās kļūdās

Es dzīvoju naktī kā putns to debesīs dara

Nakts ir mana pārliecība un vara

 

V.F

GREDZENU MAĢIJA – KĀ MŪS IETEKMĒ TAS, UZ KURA PIRKSTA GREDZENU NĒSĀJAM

Jūs noteikti nemaz nezinājāt, cik nozīmīgu vietu patiesībā ieņem mūsu roku un kāju pirksti, jo tie spēj izstarot ļoti lielu enerģiju. Mēs nēsājam gredzenus, pat neaizdomājoties par to, ka nēsāt rotaslietas tomēr arī vajag pareizi. 

Galvenais, ko vajadzētu atcerēties pie gredzenu nēsāšanas ir tas, ka visiem mūsu roku pirkstiem piemīt sava enerģijas slodze. Eventuāli, visu mūsu ķermeni caurstrāvo meridiānas, bet enerģijas, kas tajās cirkulē, izpaužas tieši caur ekstremitātēm, it īpaši rokām.

Kreisā roka ir tā, kas ņem enerģiju no apkārtējās vides, bet labā roka šo pašu enerģiju, bet jau pārstrādātā veidā, dod atpakaļ videi, tā kā, uzvelkot pirkstā gredzenu, Jūs riskējat kaut kādas enerģijas pārklāt, bet kādas citas pastiprināt, tāpēc vienmēr vajag atcerēties to, ka gredzens – tas nav tikai statuss, mode vai skaistums, bet arī talismans, jo, ja tas arī ir visparastākais riņķītis, tas var Jums dzīvē būtiski palīdzēt. Jau izsenis ir zināms, ka gredzens aizsargā no svešām enerģijām, tādā veidā palīdzot Jums saglabāt savu veselību.

1. Lielais pirksts 

7171

Uzvelkot gredzenu uz lielā pirksta, Jūs aktivizējat savu maņu uztveri, kā arī tas piesaista naudu. Uz lielā pirksta nēsāt gredzenu tiek rekomendēts tādiem cilvēkiem, kas ir ekspansīvi, emocionāli un kuriem piemīt milzīgas enerģijas rezerves, uz lielā pirksta vislabāk nēsāt būtu tieši vara gredzenu. Pēc astrologu un hiromantu domām, lielais pirksts simbolizē Marsu, un gredzenam uz šī pirksta vajadzētu savaldīt viņu temperamentu. Gredzens uz šī pirksta samazina agresijas izpausmes cilvēkā un palīdz izveidot attiecības ar apkārtējiem daudz harmoniskākas. Šie cilvēki parasti izrādās arī ļoti stūrgalvīgi. Senie grieķi un romieši nēsāja gredzenu uz lielā pirksta, lai aizsargātu savu vīrieša lepnumu. Pēc psihologu domām, šie cilvēki cenšas ar visiem iespējamajiem veidiem atstāt uz pasauli labu iespaidu – pirmkārt, seksuālajā jomā.

2. Rādītājpirksts

kolco_ukaz

Uzvelkot gredzenu šajā pirkstā, Jūs aktivizējat Jupiteru un varas stihiju. Tas piešķir pārliecību un palīdz sasniegt nospraustos mērķus, pie tam ne tikai darbā. Uz šī pirksta gredzenu vajadzētu nēsāt neizlēmīgiem un kautrīgiem cilvēkiem, jo tas padara viņus pārliecinātākus par sevi un paceļ pašvērtējumu. Neskatoties uz to, gredzens uz šī pirksta spēj atnest arī veiksmi un panākumus. Cilvēks spēj atrast sevī ticību un iekšējo spēku, paplašinot savu redzesloku, ieteicams nēsāt alvas vai zelta gredzenu.

3. Vidējais pirksts

13111

Šis pirksts atbild par iedzimto atmiņu, tāpēc uz šī pirksta vajadzētu nēsāt gredzenus, kas pie Jums pārgājuši mantojumā, jo šāds gredzens uz vidējā pirksta padara cilvēku stiprāku, nodrošinot viņam saikni ar ar savu dzimtu. Noteikti ir ieteicams dāvināt gredzenus saviem bērniem, ne tikai meitām, bet arī dēliem, jo tas palīdzēs viņiem dzīvē. Uz šī pirksta gredzenu ir ieteicams nēsāt tādiem cilvēkiem, kas ir nelaimīgi un kuru dzīves ceļā ir daudz šķēršļu, jo gredzens uz šī pirksta palīdz tikt galā ar grūtībām, izturēt dažādus pārbaudījumus un iet cauri visām likstām, tāpat arī šāds gredzens derētu tiem, kas nodarbojas ar meditāciju. Uz šī pirksta tiek rekomendēts nēsāt dzelzs gredzenus.

4. Zeltnesis

d27ce4e2799451f1abc9724d9d_3117044c

Šis pirksts iedvesmo, aktivizē māksliniecisko enerģiju un palīdz saskarsmē ar citiem, jo, ja Jūs uz zeltneša uzvilksiet gredzenu, kuru Jums ir dāvinājis kāds tuvs cilvēks, tas var uzlabot Jūsu savstarpējās attiecības. Tie, kas nēsā gredzenu uz šī pirksta, izceļ savu kaisli pret skaistumu, izmeklētām lietām un bagātību, tas palīdz pašizaugsmei. Mierīgiem un par sevi pārliecinātiem cilvēkiem vislabāk derēs mazs gredzentiņš, bet emocionāliem un karstasinīgiem cilvēkiem tieši otrādi – lieli gredzeni. Tie, kuri grib atrast savu otro pusīti, velk gredzenu uz kreisās rokas zeltneša, tādējādi parādot visiem, ka viņi ir brīvi, bet uz labās rokas, kā mums visiem ļoti labi zināms, nēsā cilvēki, kuri ir stājušies laulībā, kas simbolizē viņu gatavību saistīt savas attiecības. Šim nolūkam arī vislabāk derēs tieši zelts, kas ir arī Saules metāls.

5. Mazais pirkstiņš 

pimg_1589_1394

 

Gredzens uz mazā pirkstiņa pastiprinās Jūsu emocionālo stāvokli un palīdzēs iegūt vajadzīgos kontaktus. Dāviniet šādus gredzenus saviem draugiem. Rekomendēts šādus gredzenus nēsāt ir tādiem cilvēkiem, kuriem pietrūkst daiļrunības, prāta dziļuma vai roku veiklības, tāpat arī tas palīdz iegūt lietišķus kontaktus un atrast kopīgu valodu ar jebkuru cilvēku. Šāds gredzens piestāvētu gan azartspēļu, gan flirta mīļotājiem. Psihologi uzskata, ka šie cilvēki bieži vien nesaka patiesību, ir diezgan atjautīgi un tiecas pēc pārmaiņām un piedzīvojumiem.

osta1

LATVIJAS IEDZĪVOTĀJI JOPROJĀM PĀRĀK MAZU UZMANĪBU PIEVĒRŠ PĀRTIKAS IEPAKOJUMAM

TETRA PAK UZSĀK INFORMATĪVU KAMPAŅU “LABS IEPAKOJUMS LABAI DZĪVEI”

Latvijas iedzīvotāji arvien vairāk pievēršas veselīgam dzīvesveidam un ikdienā cenšas izvēlēties veselīgus un dabīgus pārtikas produktus. Tetra Pak pētījuma “Baltijas iedzīvotāju pārtikas izvēles un dzīvesstila paradumi”[1] rezultāti rāda, ka Latvijā šobrīd vislielākā pārtikas patērētāju grupa ir “veselīga uztura entuziasti” 33 % no visiem pārtikas produktu pircējiem. Tajā pat laikā, izvēloties pārtikas preces, 40 % Latvijas iedzīvotāju nepievērš pietiekamu uzmanību iepakojumam.

Tam, kādā iepakojumā pārtikas produkti pieejami lietošanai, ir milzīga ietekme gan uz vides un dabas resursu ilgtspēju, gan ikviena cilvēka veselību un dzīves kvalitāti. Katru dienu cilvēki Ziemeļvalstīs un Baltijā veic vairāk nekā 47 miljonus[2] pārtikas produktu pirkumu, proti, vairāk nekā 17 miljardu gadā, tāpēc iepakojumam ir svarīga loma.

Ikdienā iecienīto pārtikas produktu un dzērienu iepakojums atstāj ietekmi ne tikai uz vidi, bet arī uz mūsu veselību. Labs iepakojums palīdz pārtikas produktus uzglabāt ilgāk svaigus dabīgā veidā un bez vajadzības pievienot tiem konservantus. Labu pārtikas un dzērienu iepakojumu ir ērti pārnest mājās, viegli uzglabāt un lietot, kā arī pēc izlietošanas pārstrādāt. Tādam raksturojumam pilnībā atbilst kartona iepakojums. Mēs vēlamies vērst Latvijas iedzīvotāju uzmanību un informēt par laba iepakojuma nozīmi mūsu dzīvē, tāpēc maijā uzsākam informatīvu kampaņu “Labs iepakojums labai dzīvei”. Mūsu mazās ikdienas izvēles ilgākā laikā var radīt pozitīvas pārmaiņas, gan domājot par pašu veselību, gan vidi, kurā dzīvojam,” uzsver Marija Slaidiņa, Tetra Pak Baltijas reģiona Vides projektu vadītāja.

Pārtikas patērētāju tipi Baltijā

Tetra Pak pētījums rāda, ka Latvijā visvairāk ir “veselīga uztura entuziasti” (33 % respondentu), tad seko “pragmatiskie pārtikas patērētāji” (26 %) un “cenas jutīgie” (20 %), kā arī “aizņemtie” (19 %) pārtikas pircēji. Savukārt Lietuvā vislielākā iedzīvotāju daļa ir “cenas jutīgie” patērētāji (26 %), kam cena ir galvenais apsvērums pārtikas produktu izvēlē. Igaunijā vislielākā iedzīvotāju grupa ir “pragmatiskie pārtikas pircēji” (36 %) — pārtikas patēriņam pieejot racionāli un pieņemot kompromisus ēdiena veselīguma un kvalitātes ziņā. Tomēr visās Baltijas valstīs nozīmīgu iedzīvotāju daļu veido “veselīga uztura entuziasti” (Lietuvā 24 % un Igaunijā 32 %). Pētījums atklāj, ka tās pārsvarā ir sievietes ar augstāko izglītību, kurām galvenā vērtība ir ģimene. Šis patērētāju tips cenšas izvēlēties veselīgus pārtikas produktus bez mākslīgām piedevām, kā arī labprāt gatavo mājās.

Tetra-Pak-pasakums-1

Mēs redzam, ka pasaulē attīstās vairākas tendences, kas ne tikai maina mūsu domāšanu par produktu izvēli, bet arī noteiks pārtikas nozares attīstību nākotnē. Izvēloties produktus un to iepakojumu, cilvēki arvien vairāk domā par vides un ilgtspējas jautājumiem. Iepakojuma galvenais uzdevums ir aizsargāt pārtikas produktus —, lai tie būtu droši lietošanai un saglabātu savu uzturvērtību. Taču tāpat iepakojumam jābūt ērti lietojamam, pārstrādājamam un jānodrošina pēc iespējas mazāka ietekme uz apkārtējo vidi. Tādā veidā mēs, Tetra Pak, palīdzam veicināt arī savu klientu konkurētspēju,” saka Tetra Pak Ziemeļvalstu un Rietumeiropas reģiona Vides direktors Ēriks Lindrots (Eric Lindroth).

 

Kartons – videi draudzīgākais iepakojums

Tetra Pak pētījums atklāj, ka deviņi no desmit Latvijas iedzīvotājiem kartonu uzskata par videi draudzīgāko iepakojumu dzērieniem. Kartons ir arī populārākā izvēle pienam un augļu sulām, piemēram, 76 % Latvijas iedzīvotāju dod priekšroku augļu sulai kartona iepakojumā. Arī septiņi no desmit Baltijas iedzīvotājiem uzskata, ka videi draudzīga iepakojuma loma nākotnē tikai pieaugs.

Tetra-Pak-pasakums

Cilvēki gatavi maksāt vairāk par videi draudzīgu iepakojumu

43 % respondentu Latvijā būtu gatavi piemaksāt līdz 0,08 EUR par videi draudzīgu iepakojumu. Tas ir četras reizes vairāk nekā 2014. gadā, kad iedzīvotāji bija gatavi piemaksāt vidēji 0,02 EUR par videi draudzīgu iepakojumu. Igaunijā jau tagad puse iedzīvotāju ir gatavi maksāt vairāk par videi draudzīgu iepakojumu, bet Lietuvā — 35 % respondentu, jo svarīgs cenas aspekts. Pētījums rāda — “veselīga uztura entuziasti” iepakojumam pievērš vislielāko uzmanību, bet “pragmatiskie pārtikas pircēji” biežāk gatavi maksāt vairāk par videi draudzīgu iepakojumu, jo ir augstāki ienākumi.

No pētījuma izriet, ka Baltijas iedzīvotājiem svarīgi, lai pārtikas iepakojums būtu funkcionāls un ērts lietošanai, kā arī veselībai draudzīgs. Latvijas iedzīvotāji, līdzīgi kā Igaunijā un Lietuvā, uz iepakojuma galvenokārt pievērš uzmanību trīs lietām — derīguma termiņam, produkta nosaukumam un sastāvdaļām.

Priekšstati, kas jāmaina

Pētījums atklāj arī kļūdainus priekšstatus iedzīvotāju vidū. Piemēram, 78 % Latvijas iedzīvotāju (Lietuvā 70 %, Igaunijā 60 %) uzskata, ka sula kartona iepakojumā, kas veikalā netiek uzglabāta ledusskapī, droši vien satur konservantus. Tas ir mīts, jo Latvijas normatīvie akti aizsargā apzīmējumu “sula” —, lai varētu saukt par sulu, tai nedrīkst būt pievienoti konservanti. Sulām nedrīkst pievienot papildu cukuru, jo to saldumu veido augļu dabīgie cukuri. Sulu kartona iepakojumā neatvērtā veidā var uzglabāt istabas temperatūrā līdz pat 12 mēnešiem, pateicoties aseptiskajai tehnoloģijai un kartona iepakojumā izmantoto materiālu slāņiem.

tetrapak_Infografika_PRINT

VIEDOKĻI:

 

Laura un Toms Grēviņi, kampaņas “Labs iepakojums labai dzīvei” vēstnieki, bloga www.viensplusviens.lv autori: “Pārtikas un dzērienu iepakojums ir svarīgs aspekts, par ko reti kurš aizdomājas, jo esam aizņemti, domājot par to, kas ir vērtīgs tieši pašā produktā, ko iegādājamies. Tomēr der zināt, ka produkts ne tik kvalitatīvā iepakojumā var zaudēt kādu no savām labajām īpašībām vai, sliktākajos gadījumos, mūsu organismā var nonākt ne tik vēlamas vielas. Domājam, ka iepakojuma nozīme nākotnē noteikti pieaugs — tas būtu tikai loģiski, ja cilvēki, pievēršot uzmanību produkta kvalitātei, sāktu domāt arī par iepakojuma kvalitāti un to, cik tas ir dabai draudzīgs.

Līga Andžāne, kampaņas “Labs iepakojums labai dzīvei” vēstniece, bloga  www.happywhispers.lv  autore un veselīga dzīvesveida entuziaste: “Iegādājoties gatavos dzērienus un produktus, pievēršu uzmanību arī iepakojumam, jo patiesas rūpes par savu veselību neaprobežojas ar veselīgas pārtikas izvēli vien. Ir jādomā plašāk — visas planētas kontekstā —, jo ikviens iepakojums, kas nokļūst atkritumos, atstāj lielāku vai mazāku ietekmi uz vidi. Man ir būtiski, lai iepakojums ne tikai gādātu par konkrētā produkta uzturvērtību un kvalitāti (piemēram, nodrošinātu ražotājam iespēju iztikt bez konservantiem), bet arī būtu ražots no pārstrādāta vai dabai draudzīga materiāla, kas vidē sadalās vai var tikt nodots otrreizējai pārstrādei. Ikdienā cenšos izvēlēties mazāka izmēra iepakojumus, lai produkti nesabojātos pirms tie tiek izlietoti, tādējādi samazinot arī kopējo atkritumu daudzumu.

[1] Pētījums veikts 2016. gada aprīlī sadarbībā ar tirgus un sociālo pētījumu aģentūru “Latvijas Fakti”, aptaujājot 3112 respondentu izlasi vecumā no 15 līdz 74 gadiem Latvijā, Lietuvā un Igaunijā.

[2] Vidējais dienā veikto šķidrās pārtikas produktu pirkumu skaits septiņās Ziemeļu valstīs: Latvijā, Lietuvā, Igaunijā, Zviedrijā, Dānijā, Norvēģijā, Somijā.

 

Piesakies bezmaksas semināram Miegs – labas veselības stūrakmens

Kā vakarā aizmigt un no rīta pamosties miega spirdzinātam? Cik ilgi man jāguļ, lai no rīta justos možs un atpūties? Par šiem un līdzīgiem jautājumiem bezmaksas seminārā 17. maijā izglītos veselības centra Vivendi speciālisti.

 Miega_traucejumi_infografika

            Miegā tiek pavadīta trešā daļa cilvēka mūža. Labs miegs nodrošina enerģiju, dzīvesprieku, palīdz organismam cīnīties ar dažādām slimībām. Diemžēl aptuveni 40 procenti pieaugušo miegā pavada mazāk nekā septiņas stundas, kas izraisa dažādas nopietnas veselības problēmas, negadījumus mājās, darbā un vadot automašīnu.

         Rietumeiropā problēmas ar miegu ir trešdaļai iedzīvotāju. Bezmiegs ir vispopulārākais ar miegu saistītais veselības traucējums, kas hroniski ietekmē aptuveni sešus līdz 10 procentus eiropiešus. Bezmiega iespaids palielinās līdz ar gadiem – grūtības aizmigt ir pusei iedzīvotāju vecumā virs 65 gadiem. Pēc ilgstoša bezmiega perioda var pastiprināties nogurums, zust koncentrēšanās spējas, samazināties uzmanības noturība, būt svārstīgs garastāvoklis, pastiprināties kairināmība, agresivitāte, pasliktināties atmiņa, kustību koordinācija un rasties pat uztveres traucējumi halucināciju veidā.

         Veselības centra Vivendi psihoterapeite, psihosomatiskās medicīnas ārste dr. Inguna Rudzīte: „Miega traucējumus var izraisīt arī stress par kuru mūsdienās ārstiem sūdzas katrs otrais pacients. Nereti līdz ar psihiskā stāvokļa ārstēšanu un problēmu atrisināšanu, atgriežas spēja labi izgulēties un pamosties miega spirdzinātam.”

            Dr. Jānis Bušs, veselības centra Vivendi psihiatrs atzīst, ka miega traucējumi neizzūd. Neārstēti miega traucējumi rada nopietnas sekas veselībai, dzīves kvalitātei, mācību un darba produktivitātei, savstarpējām attiecībām. “Seminārā informēšu, kā katrs var sevi labāk noskaņot naktsmiegam, rūpējoties par savu miega higiēnu. Bet ja miega traucējumi ieilgst, ieteiktu nebaidīties meklēt speciālista palīdzību, kuri palīdzēs atjaunot miegu, kas cilvēka organismam nepieciešams tāpat kā gaiss, ūdens un pilnvērtīgs uzturs,” aicina dr. Bušs.

            Par to, kas ir miega traucējumi un kā bezmiegs var ietekmēt indivīda psihosomātisko stāvokli, video stāsta veselības centra Vivendi psihiatre dr. Inga Zārde:

https://vimeo.com/126230603

            Bezmaksas seminārs par miegu notiks 17. maijā pulksten 18:00 veselības centrā Vivendi. Semināru vadīs psihoterapeite dr. Inguna Rudzīte un psihiatrs dr. Jānis Bušs, kuri  izglītos par miega nozīmi cilvēka veselībai un dzīves kvalitātes uzlabošanai.

Pieteikšanās semināram pa tālruni 204 51 777 vai e-pastā info@vivendicentrs.lv

Vietu skaits ierobežots. 

Sagatavojies semināram, novērtē sava miega kvalitāti, izmantojot miega pašvērtējuma testu:

http://vivendicentrs.lv/lv/tests-bezmiega-novertesanai        

image001                  

 

Katru dienu prāto, ko vilkt mugurā? Lūk, 30 neaizvietojami savienojumi apģērbā! Iegaumē!

k9MUYGzhTPY

1.Zīmuļsvārki + apspīlēta blūzīte.
2. Mazā, melnā kleitiņa + kurpes ar slēgtu purngalu + klačsomiņa + cimdi.
3. Botiljoni + bikses ar sašaurinātiem galiem + brīvs džemperis.
4. Bodijs ar garām rokām + ādas veste.
5. Stingra veste + bikses + balta blūze.
6. Džemperis ar rāvējslēdzēju + kleita + šallīte.
7. Šorti + džemperis.
8. Romantiska blūzīte + bordo krāsas džinsi.
9. Zīmuļsvārki + blūzīte + žakete + klatč ar pīķiem.
10. Romantiska blūzīte + pulovers + kļošas + kurpes uz augstiem papēžiem + grafiska dizaina klač somiņa, pierod labi runāt.
11. Saīsinātas bikses – militāra stila + zābaki.
12. Bikses ar sašaurinātiem galiem + puszābaciņi ar nelielu papēdi + šaura, pieguļoša veste + spilgts kaklauts.
13. Vilnas kleita + īss bleizeris + kašmira berete.
14. Veste adījuma rakstā + adīta berete.
15. Krekls + džemperis + bikses – stabulenes.
16. Viegla kleita + zeķbikses + klasiska virsjaka.
17. Plēsti boyfriend tipa džinsi + kurpes – kombat ar vaļīgiem šņoriem + rūtiņu krekls + virsjaka.
18. Gari svārki + blūze ar kontrastējošu apdari.
19. Žakete + koledžjaka.
20. Šorti + atbilstošas krāsas žakete.

21. Īsa kleita + botforti bez papēža + tumšas zeķubikses.
22. Tunika, kas sasieta viduklī ar šaurām jostiņām – gari botforti.
23. Īss svīteris + bize + ādas bikses ar spiedpogām.
24. Melni tilla svārki + ādas jaciņa.
25. Minisvārki + bitlene.
26. Blūze + žakete ar modernu rakstu.
27. Apspīlēti džinsi + botforti.
28. Džemperkleita + legingi + botiljoni uz papēža.
29. Ādas bikses ar spiedpogām + t-krekls ar modernu dizainu + bize.
30. Šauri džinsi + garš T-krekls + botiljoni + maza somiņa.

avots: VK.com

Nesvīsti vairs! Inovācija aktīvajiem un sportiskajiem

L. Kapteine2

Jo siltāks laiks, jo slapjākas paduses! Arī pēdas un plaukstas! Steigā un uztraukumā apģērbs un apavi piesvīst pat vēsā laikā! Treniņu laikā rodas nepatīkams aromāts! Dakter, kā rīkoties? Vai pastāv veselībai draudzīgs risinājums?

Atbild ārste dermatoloģe Linda Kapteine:

Kā novērst nepatīkamo aromātu un apģērba piesvīšanu, ja dinamiskajā dienas ritmā nav iespēju nomazgāties dušā?

Šādos gadījumos noteikti vajadzētu lietot antiperspirantu, kas samazinā svīšanu un novērš nepatīkamo aromātu. Ja dezodoranti dezinficē un rada patīkamāku aromātu, tad antiperspirantu funkcijas ir vēl plašākas, to sastāvs ir iedarbīgāks, un būtiski, lai tie tiek pareizi lietoti – tā, kā norādīts instrukcijā.

Kā antiperspirantiem izdodas samazināt svīšanu?

Antipersperanta sastāvā ir metāla sāļi, piemēram, alumīnija hlorhidrāts, kas samazina sviedru dziedzeru darbību, tos nebloķējot. Tas nozīmē, ka organisma funkcijas netiek traucētas. Jāņem vērā, ka, uzklājot stipras iedarbības antiperspirantu, var rasties sūrstēšanai līdzīga sajūta, ko rada ādā notiekošā ķīmiskā reakcija – līdzeklis iedarbojas uz sviedru dziedzeru šūnām, neļaujot sviedru sekrētam izdalīties pastiprināti. Sviedru dziedzerim, atšķirībā no daudziem citiem organisma dziedzeriem, nav muskulīšu, kas sarautos un izšļāktu šķidrumu uz āru. Sviedri izdalās, šūnām ar visu šķidrumu sabrūkot, savukārt antiperspiranta radītā reakcija kavē sekrēta tālāku veidošanu šūnās. Tas gan nenozīmē, ka šķidrums uzkrājas – vienkārši tiek samazināta sviedru dziedzeru darbība, nenosprostojot šūnas. No pacientiem esmu saņēmusi labas atsauksmes par šādu risinājumu, tāpēc antiperspirantus varu ieteikt pret pastiprinātu svīšanu.

Kāpēc rekomendējat ilgstošas iedarbības pretsviedru līdzekli DRY DRY?Dry_noText

Tas ir dezinficējošs un tā sastāvā esošās vielas spēj efektīvi novērst mitruma un līdz ar to – arī nepatīkamā aromāta – veidošanos padusēs. Šim līdzeklim ir ilgstoša iedarbība, un pareizi lietojot, tas būs draudzīgs ādai un veselībai kopumā!

Vai tas nozīmē, ka izzudīs arī nepatīkamais sviedru aromāts?

Tā kā sviedru smaku rada baktērijas, kas savairojas pastiprināti svīstošajās vietās un saēd sviedru sekrētu, tad, antipersperanta iedarbības rezultātā izzūdot šim sviedru sekrētam, neveidosies arī nepatīkamais aromāts. Jāņem vērā, ka smakas iemesls var būt ādas sēnīšu vai cita bakteriāla infekcija, kā arī konkrētās vietas iekaisums. Tāpat to var ietekmēt redzamas izmaiņas uz ādas – izsitumi, plaisas, zvīņošanās. Minētajos gadījumos īpaša uzmanība jāpievērš ādas kopšanai, lai atjaunotos tās aizsargspējas.

Kā noteikt, vai svīšana ir pastiprināta?

Svīšana ir dabisks process, tomēr pastiprināta, traucējoša svīšana var būt dažādu blakus procesu rezultāts. Iemesls var būt slimības vai ģenētiska pārmantošana. Sviedru izdalīšanās daudzums katram cilvēkam ir individuāls, jo sviedru dziedzeru darbību regulē veģetatīvā nervu sistēma. Pat, ja ikdienā cilvēks pastiprināti nesvīst, pie paaugstinātas ķermeņa vai āra temperatūras sviedru daudzums tik un tā būs lielāks. Tas pats var notikt, piemēram, endokrīnās sistēmas saslimšanas gadījumā. Ja svīšana traucē, jāvēršas pie dermatologa, lai veiktu analīzes, kas ļautu atklāt svīšanas iemeslus. Var tikt pārbaudīta endokrīnā sistēma, iespējamās infekcijas. Piemēram, tuberkulozes gadījumā pastiprinās svīšana naktīs.

Svīšana var būt arī pastiprinātas hormonu darbības rezultāts – svīšanu var veicināt vairogdziedzera hormoni, cukura diabēts, dzimumhormoni. Atkarībā no analīžu rezultātiem, ārstēšanu turpina nu endokrinologs vai neirologs, vai citas specialitātes ārsts. Kamēr tiek ārstēts svīšanas cēlonis, svarīgi ir pareizi kopt paduses un pēdas, izmantojot kādu antibakteriālu mazgāšanās līdzekli un iedarbīgu pretsviedru līdzekli.

DRY DRY ® – efektīvākais un drošākais pretsviedru līdzeklis!

Tas inovatīvs Zviedrijas zinātnieku izstrādājums – šobrīd, iespējams, visefektīvākais ilgstošas iedarbības pretsviedru līdzeklis. Līdzekļa priekšrocība ir apstāklī, ka jau pēc vienas lietošanas reizes no sviedriem nebūs ne miņas vairākas dienas. Šo antiperspirantu var lietot gan padušu, gan plaukstu un pēdu apstrādei.

Pilnīgs komforts līdz pat 7 dienām pēc vienreizējas izmantošanas, bet dažos gadījumos – pat divas nedēļas, turklāt nav nepieciešams neko mainīt savā ikdienā – drīkst iet dušā, nodarboties ar sportu un, to darot, nejust nekādu diskomfortu vai sviedru aromātu.

Ļoti ekonomisks – ar vienu iepakojumu pietiek līdz pat 12 mēnešiem!

Garantējam 99,9% rezultātu!

www.drydry.lv

 

7 vienkārši padomi, ja galva sāp laika apstākļu dēļ

 

00
foto: www.wellnissimo.de

Masāža.
Zinātniski pierādīts, ja cilvēks bieži cieš no galvas sāpēm, bet 2 – 3 reizes nedēļā atrod mazliet laika priekš masāžas, tad lēkmes viņam būs divreiz retāk un daudz vājākas. Masāža atjauno asinsriti un atļauj organismam atslābt – tas noņem spazmas – galveno sāpju cēloni. Galvas masāža – tas ir ļoti patīkami. Veiciet to mierīgām apļveida kustībām – virzoties no pakauša uz pieri. Bio – punkts, kurš atbild par spiediena normalizāciju, atrodas zem pakauša kaula.

Stiepšana.
Saspringuma sāpes rodas no asins sastrēguma spranda zonā, tāpēc muskuļi sastingst un kļūst „akmeņaini”. Viss ir vienkārši! Iesildām kaklu, paceļam galvu uz augšu, tad nolaižam lejup, tad pa labi – tad pa kreisi, nobeigumā ar galvu izpildām apļveida kustības. Katras kustības beigu punktā ar kaklu izdarām stiepjošu kustību un fiksējam galvu un kaklu tādā stāvoklī 10 sek. Tad 5 sek. atpūšamies un izpildām nākošo kustību.

Silts – auksts.
Ja sāpes ir pulsējošas, tad pie deniņiem var pielikt ledu vai mitru dvieli – te atrodas svarīgas artērijas, kuras apgādā ar asinīm galvas smadzeņu garozu. Neliela temperatūras pazemināšana ļauj ātri noslāpēt galvas sāpes, tā apgalvo CNN Health eksperti. Un otrādi, ja sāpes ir spiedošas, tad vajag uzlikt kaut ko siltu uz kakla aizmugurējās daļas, tas veicinās asins atteci un pazeminās spiedienu.

Kontrolējiet kofeīnu saturošu produktu lietošanu.
Kofeīns var sašaurināt asinsvadus apkārt smadzenēm, kas var izsaukt migrēnu. Vairāk par 3 krūzītēm maltas vai 5 krūzītēm šķīstošās kafijas lietošanas var radīt problēmas. Mēģiniet samazināt daudzumu vai pāriet uz bez kofeīna dzērieniem. Atceraties, ka rūgtā šokolāde ir noderīga sirdij, bet tās sastāvā ir kofeīns, un tas ir produkts – galvas sāpju provokators.

Neēdiet sausu pārtiku.
Audi, apkārt smadzenēm, 90% sastāv no ūdens, tāpēc to atūdeņošanās izraisa nervu kairinājumu un sāpes. Šķidruma trūkums organismā izraisa asins sabiezējumus, kas vēl vairāk pasliktina reakciju uz laika apstākļiem. Dzeriet 1,5 – 2 litri ūdens katru dienu. Ja steigā ēdat cietu barību, tad obligāti uzdzeriet ūdeni.

Uzmanību – rieksti, pupas, ingvers.
Mikroelements magnijs regulē asins pieplūdumu smadzenēm un cukura līmeni asinīs. To satur svaigie zaļie dārzeņi, tomāti, rieksti, pupas, auzu pārslas. Kopā ar vitamīnu B6 sakārto veģetatīvo nervu sistēmu un pazemina jūtīgumu pret laika apstākļiem ( var nopirkt vitamīnu kompleksu ar šīm vielām).
Tiem, kurus bieži moka galvas sāpes, ieteicams biežāk lietot ingveru. Tā aktīvā viela – kapsaicīns bloķē dažu vielu efektu, kuras izsauc asinsvadu iekaisumu un migrēnu. Kapsaicīnu satur sinepju graudi un čilī pipari.

Veidojiet mikroklimatu.
Savaldīt to, kas ir aiz loga, mēs nevaram. Bet mums katram ir pa spēkam izveidot lietderīgu klimatu mūsu galvām. Ļoti bieži mēs netiekam galā ar galvas sāpēm tāpēc, ka nemākam atslābināties. Te rodas pastāvīgais saspringums. Ieviesiet „atslābinošās ” minūtes – kaut vai 20 min pēc darba dienas beigām klausieties patīkamu fona mūziku (labāk bez vārdiem, lai nekoncentrētos uz dziesmas jēgu un nesāktu dziedāt līdzi), mācieties pēc jogu principa kontrolēt elpošanu (elpot ar vēderu). Pieradiniet sevi kaut vai uz īsu laiku attīrīt galvu no nevajadzīgām domām. Pēc zinātnieku domām, dienas laikā mēs aptveram 5 – 7 % vajadzīgās informācijas, pārējās domas – nevajadzīgas raizes.

Starp citu:

Pašmasāža pret galvas sāpēm:
Labāk to veikt sēdus. Uz katru punktu jāspiež vidēji stipri pa 1 – 1,5 min.

Ja jums sāp:


Piere
Pirmais punkts atrodas virs deguna – starp uzacīm. Pagrieziet īkšķi ar nagu uz leju un ar spilventiņu uzspiediet.
Atrodiet punktu , kurš atrodas sejas viduslīnijā augstāk par 1 – 1,5 cm priekšējo matu augšanas robežas. Uzspiediet uz to ar īkšķa spilventiņu.
Apskatiet savu plaukstu ar kopā saliktiem pirkstiem no virspuses. Starp lielo pirkstu un rādītājpirkstu izveidojas muskuļu uzkalns. Tā centrā būs vajadzīgais punkts. Stipri uzspiediet uz to ar otras rokas lielo pirkstu. Veiciet punktu masāžu abām rokām pārmaiņus.

Deniņi
Sataustiet dobīti deniņos – tas arī būs ķīniešu masāžā tā saucamais „saules” punkts. Punktus masēt vienlaicīgi ar vidējiem pirkstiem.
Nākošais punkts atrodas uz galvas, aiz augšējā auss punkta. Uzspiediet uz abiem punktiem vienlaicīgi ar vidējo pirkstu spilventiņiem.

Pakausis
Iesākumam labi izmasējiet muskuļus kakla un plecu rajonā.
Tad ar rādītājpirkstu vieglām apļveida kustībām pamasējiet uzacis no deguna uz centru.
Atrodiet punktu zem pakauša kaula . Masējiet to ilgāk – 2 – 2,5 min.

Maskas pēdām. Koptas pēdiņas vienmēr būs modē!

Peditop Zur PR-Nutzung
 

Peditop Zur PR-Nutzung
foto: www.40-something.de

Pagatavot un lietot maskas mājas apstākļos ir viegli un vienkārši. No sākuma tiek nomazgātas un notīrītas kāju pēdas.  Uzliekot masku uz ilgāku laiku, uz kājām uzvelk polietilēna maisiņus un aptin ar dvieli.

Receptes

1) Attīrošas maskas kājām

Maska no ziliem māliem

Izšķīdināt zilos mālus un iegūto putriņu uznest uz kāju pēdām. Pēc nožūšanas mālus nomazgāt un kājas apsmērēt ar barojošu krēmu.

Maska ar aspirīnu

Nelielam ūdens daudzumam pieliet 1 karoti citronu sulas un izšķīdināt tajā 10 tabletes aspirīna. Iegūto putriņu uznest uz sakarsētām pēdām, pa virsu uzklāt plēvi un uzvilkt zeķes. Noņemt masku pēc 15 minūtēm un apstrādāt pēdas ar pumeku.

Vanniņa ar saimniecības ziepēm

Kāju pēdu mīkstināšanai. 2 l karstā ūdens izšķīdināt 1 tējkaroti sodas un 1 ēdamkaroti sasmalcinātu saimniecības ziepju. Kājas jātur vanniņā 20-30 minūtes katru dienu. Pēc procedūras pēdas apsmērēt ar treknu krēmu.

2) Barojošas un mitrinošas maskas kājām

Maska ar terpentīnu

Sastāvdaļas: olas dzeltenums, 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas, 1 ēdamkarote etiķa esences un 1 tējkarote terpentīna. Visu samaisīt un iemasēt pēdās.

Maska ar A vitamīnu

Pievienot šķidro A vitamīnu jebkuram treknam krēmam (proporcijā 1:1). Maisījumu nekavējoties uznest uz kājām, ierīvējot to ar masējošām kustībām.

Maska no strutenēm

Sasmalcināt svaigas strutenes blenderī vai gaļas mašīnā. Uznest uz pēdām uz 30 minūtēm vai uz visu nakti. Mīkstinātu ādas ragveida slāni noņemt ar pumeku.

Maska no citrona

Pēdās ierīvēt citronu un ietīt uz 15 minūtēm. Noņemt nolobījušās ragveida šūnas ar pumeku.

Maska no majonēzes

Uz kāju pēdām uzliek majonēzi, tur 1 stundu vai ilgāk.

Maska no krējuma un biezpiena

Balinošas un mīkstinošas īpašības. Uz pēdām uzliek krējumu vai biezpienu uz 1 stundu.

Maska no kāpostiem

Palīdz apārstēt plaisas. Kāpostu lapas sasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā. Putriņu uzliek uz 1 stundu.

Maska no kartupeļu mizām

Palīdz atbrīvoties no tulznām un varžacīm. No kartupeļu mizām pagatavo biezputru, kuru uzliek uz pēdām uz 1 stundu.

Maska no sīpoliem

Mīkstina ādu. Sīpolus sasmalcina un uzliek uz raupjām pēdu daļām uz 2-3 stundām.

Maska no tomātiem

Pret tulznām un varžacīm. Tomātus saspaida un uzliek uz 15 minūtēm. Nākamajā dienā kājas vanno ūdenī, kurā pirms tam vārījās kartupeļi.

Maska no āboliem

Ābolu izvāra pienā, samīca un uzliek uz kāju pēdām uz 20 minūtēm.

3) Maskas kājām no parafīna

Parafīnu labāk ir iegādāties aptiekā. Tie, kuriem patīk dažādi aromāti, var nopirkt parafīnu ar aromatizētām piedevām. Šīs maskas rada saunas efektu, uzlabo asins cirkulāciju un stimulē vielmaiņu. Masku taisa pārsēja veidā. Parafīnu izkausē ūdens peldē. Marles saiti saliek divos slāņos, iemērcē parafīnā, viegli izspiež, uzliek uz pēdām, pirms tam uzsmērējot tām virsū krēmu. Pārsēju noņem pēc 20 minūtēm un veic aktīvu pēdu masāžu.

5 garšīgas un vienkāršas receptes tikai ar 3 sastāvdaļām

Man bieži ir dienas, kad nav laika domāt par gatavošanu, vai vienkārši ir zudusi iedvesma, it sevišķi, ja gribas kaut ko ātri un vienkārši pagatavot. Vai, reizēm, atverot ledusskapi, atceros, ka vajadzēja taču mājās nākot iegriezties pārtikas veikalā. Lūk, šādām situācijām var noderēt šīs vienkāršās receptes, kuru sastāvā ir ne vairāk kā trīs produkti.

 

1

1.olas+milti+šokolādes krēms=šokolādes braunijs

Ļoti vienkārši un ātri pagatavojams deserts, Tev vajadzēs-

300 g šokolādes krēma

2 olas

100 g miltu

Ietauko cepšanas veidni un uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Visas sastāvdaļas samaisi viendabīgā masā, ielej veidnē, nolīdzini. Cep 15 minūtes.

 

2

2.piens+makaroni+siers=makaroni siera mērcē.

Sastāvdaļas 4 porcijām:

450 ml piena

400 g makaronu (vislabāk mazo makaronu)

100 g siera

Katlā uzsildi pienu un tam pievieno makaronus, karsē, lik pa brīdim apmaisot. Pieskati, lai piens nesāk vārīties. Kad makaroni mīksti, noņem no uguns, iemaisi sieru un pievieno nedaudz sāls.

 

closeup of bowl with tomato sauce (pulp_

3.tomāti+sviests+sīpoli=tomātu mērce

500 gr svaigi vai tomāti savā sulā

5 ēdamkarotes sviesta

1 sīpols

Tomātus nomizo un sagriez, pannā izkausē sviestu, nedaudz apcep sagrieztu sīpolu, līdz tas kļuvis caurspīdīgs, pievieno tomātus. Karsē uz nelielas liesmas 45 minūtes, vai arī līdz tam brīdim, kad Tev liekas ka mērce ir pietiekoši bieza. Pievieno sāli pēc garšas.

 

4

4.kartupeļi+siers+lociņi=sātīgas kartupeļu pankūkas

Sastāvdaļas-

Rīvēti kartupeļi

Nedaudz rīvēta siera

Lociņi (der arī smalki sakapāts sīpols)

Visas sastāvdaļas samaisa. No masas taisa pankūkas un cep uz pannas. Man patīk šo ēdienu cept mafinu pannā – sanāk veģetāri un sātīgi.

 

5

5.baltās pupiņas+saldie kartupeļi+tahini pasta=veģetārie burgeri

1 saldais kartupelis

400 gr balto pupiņu, vārītas vai konservētas

2-3 ēdamkarotes tahini pastas

Saldo kartupeli cep cepeškrāsnī, 200 grādu temperatūrā, līdz mīksts, tad to nomizo, sagriež gabaliņos. Pievieno pupiņas un tahini, visu samīca vienmērīgā masā. Veido burgerus un cep sakarsētā eļļā līdz zeltaini.

Lai garšo!

Pavasara saule un aizsardzība: Ko ņemt vērā?

happy summer

Parādoties pavasara saulītei, cilvēki sāk vairāk darboties pa āru, bet visai šai jaukajai padarīšanai ir viens mīnuss – spēcīgā saule, kā rezultātā tava āda var apdegt. Nepakļaujiet sevi saules starojumam – ievērojot šos padomus, tu spēsi izvairīties no lielas nelaimes.

Daudziem rodas jautājums – vai tiešām pavasara saule ir spēcīgāka un āda ir jāaizsargā pat vairāk nekā vasarā? Jā, tā tiešām ir – pavasarī atrodoties saulē, nedrīkst pārforsēt, jo ja cilvēks ilgstoši atradīsies saulē, liela iespējamība, ka cilvēks apdegs un līdz ar to, cilvēkam var kļūt slikti ar veselību.

Parūpējies par to, lai tavs bērns neapdegtu saulē

Pavisam maziem bērniņiem ieteicams tādā saulē uzturēties tikai no paša rīta vai vakarpusē. Bērniņš saulē nedrīkst ilgi atrasties, tāpēc šādā siltā laikā lieliski noderēs saules sargi.  Gaiša āda saulē, arī pavasarī dienas vidū sāk apdegt pēc 15-20 minūtēm, ja nav lietoti saules aizsargkrēmi.

Ārsti iesaka

Ikdienā staigāt ar cepuri galvā un apģērbu, kas nosedz visu pārējo ķermeni.

  • Tas, cik ilgi konkrētais cilvēks drīkst pavadīt saulē, ir ļoti atkarīgs no tā, kādu tā saukto fototipu šis cilvēks pārstāv. Fototips ir cilvēka ādas tipu klasifikācija pēc krāsas, matu un acu krāsas, vasaras raibumu daudzuma, ādas jūtības pret sauli u.c.
  • Otrs faktors, kas ļoti ietekmē uzturēšanās ilgumu, ir saules aktivitāte, ko var iedalīt gan pēc mēneša, gan dienas stundām. Parasti katru gadu lielākā saules aktivitāte, kas nozīmē arī nopietnāku kaitējumu, ir vērojama tieši vasaras sākumā – maijā un jūnijā.
  • Nereti cilvēki uzskata, ka sauļoties drīkst tik ilgi, kamēr āda vēl nesūrst un nav kļuvusi sarkana, taču, ja šādas pazīmes uz savas ādas novēro, tad tas liecina par to, ka ādai saules staru jau ir krietni par daudz. 

Veselīga sauļošanās ir tāda, kura uz ādas neatstāj bojājumus – pēc sauļošanās tu nedrīksti izjust ādas sūrstēšanu vai sāpes! Rūpējies par sevi un saviem mīļajiem un, centies ilgi, neatrasties saulē, jo tas var kaitēt tavai veselībai!

Raksts tapis sadarbībā ar file22457477_mana_liels

Avots: www.log.ng.jovago.com


var ClickMeter_pixel_url = '//pixel.watch/1rgz';

5 slimības kuru ārstniecībā izmanto ceriņus

5 slimības kuru ārstniecībā izmanto ceriņus 2

 

lilas3

1. Nieru slimības (cistīts, pielonefrīts , urolitiāze) Sakapājiet 2 ēdamkarotes ceriņu lapa, aplejiet ar 250 ml karsta ūdens, uzvāriet. Ļaujiet ievilkties 3 stundas, nokāsiet. Lietot pa 1 ēdk. 4 reizes dienā, pirms ēšanas. Ārstēšanās kurss – 2 nedēļas, ja ir vajadzība- ārstēšanās kursu var atkārtot.

2. Drudža mazināšanai un sviedrēšanai. 2 ēdk. ceriņu ziedu, kopā ar liepziediem (1:1 ) aplej ar glāzi verdoša ūdens. Liek nostāvēties tumšā vietā vienu stundu. Lietot pa glāzei 3-4 reizes diena,siltu.

3. Brūču dziedēšana un sāpju mazināšana. Glāzi ceriņu ziedu aplejiet ar 500 ml degvīna, noliekat nostāvēties tumšā vietā 2 nedēļas. Samitriniet pārsēju un liekat uz ilgi dzīstošām brūcēm. Pirmajā dienā pārsēju mainiet 3 reizes dienā, bet pēc tam- 1 reizi diennaktī. Radikulītam un poliartrītam- pretsāpju ziede: 2 ēdamkarotes sakapātu ceriņu ziedu kārtīgi saberzt ar 2 ēdamkarotēm sviesta. Ieziest sāpošās vietas.


5. Nervu sistēmas saslimšanai. (nervozitāte, bezmiegs)
Tēja no kaltētiem ziediem: 1 tējkarote ziedu uz 200 ml verdoša ūdens. Dzeriet divas reizes dienā. Tikai atcerieties, ka ceriņi ir indīgs augs, stingri ievērojiet dozas.

4. Elpceļu saslimšanai. (bronhīts, traheīts, pneimonija) 1 ēdamkaroti kaltētu ceriņa ziedu aplejiet ar verdošu ūdeni, nostādiniet 1 stundu istabas temperatūrā. Lietot pa vienai ēdamkarotei 3-4 reizes dienā.

MASKAS NEPRĀTĪGAM MATU APJOMAM

2-tJ6cf4pX8

?1.Olas dzeltenums + 2 ēdamkarotes augu vai olīveļļas;
Vienmērīgi izsmērēt matos un paturēt 30 minūtes.

?2. Sausiem un normāliem matiem der – 0.5 kefīrs + olas dzeltenums. Kefīru uzsildīt un visu masu iesmērēt matu saknēs. Turēt 30 – 40 minūtes.

?3. Olas dzeltenums + 1 ēdamkarote rīcineļļa + 1 ēdamkarote dadžu eļļa. Izklāt visu matu garumā un atstāt uz 40 minūtēm.

?4. Baltie māli + silts ūdens, samaisīt un visu masu izsmērēt visu matu garumā. Turēt 15 minūtes.

avots: VK.com

Pasaka ar koučinga elementiem :)

ryibka

Reiz vecenīte aizsūtīja savu vecīti pēc zivīm – mājās vairs nebija ko ēst. Kā ierasts, vīriņš izmeta savu tīklu un gaidīja. Pirmajā reizē izvilka, tīkls tukšs. Iemeta otro reizi – un atkal tīklā tikai gliemežvāki un smiltis. Iemeta trešo reizi un, tavu brīnumu, tīklā zivtiņa. Ne parasta, bet – zelta. Izvilka vīriņš zelta zivtiņu no tīkla – stāv, un priecājas, bet zivtiņa viņam cilvēku valodā saka:

– Vīrs, atlaid mani!

– Vai vēlēšanos izpildīsi? – vīriņš, attapies no pārsteiguma, pajautāja.

– Protams, ka izpildīšu! Ko tu vēlies?

– Nu, kā, ko? Ko jau visi – savrupmāju, Mersedesu un sievu – skaistuli un gudrinieci!

– Labi, izdarīšu visu, ko vēlies, tikai tu man pasaki, kam tev tas viss? – jautāja zivtiņa.

– Nu gan tu, zivtiņ pajautāji!!!! Nu, kā… – lai nepārpūlētos, lai nekā netrūktu, lai mana vecene katru dienu un nakti man smadzenes neskalotu!

– Un, vēl? – jautāja zivtiņa.

– Nuuuuu…. – večuks pakasīja aiz auss, — nu, tas! Prestižs! Tad visiem skaudīs un visi teiks: «Re, kāds Petrovs malacis! Kruts vīriņš!»  Un, vēl? – nerimās zivtiņa.

– Nu, ko vēl? Lai varētu augām dienām gulšņāt pie baseina un vispār vairs savā dzīvē nestrādāt!

– Vai tad galīgi negribi strādāt?

– Ne druskas! Re, kur man tas darbs sēž! – un vīriņš izteiksmīgi novilka ar roku sev zem kakla.

– Un tev tāda dzīve neapniks?

– Vai tad kas tāds var apnikt?!

– Un, kā vēl var! — nosmējās zivtiņa. – Un ko tu jutīsi pēc gada tādas dzīves?

– Viss būs super! No rīta pamostos un – baseins! Guli, sauļojies un jau pusdienas. Pēc tam – klusā stunda un atkal – baseins līdz vakariņām. Pirms miega papeldējies, nožuvi un gulēt! No rīta atkal baseins…. Un… Un tā visu gadu?!

– Nuuu, ja!

– Un tagad iedomājies – 5 gadus viens un tas pats!!!?

– Jā, tev taisnība, zivtiņ. Tā patiešām man ātri apniks! Ko tad darīt? – vīriņš pēkšņi sāka pārdomāt.

– Un, kā tu pats domā? Ja tev nebūtu jāstrādā, lai pabarotu ģimeni, ar ko tad tu nodarbotos?

Vīriņš brīdi padomāja.

– Zini, zivtiņ? Es noteikti atvērtu savu galdniecību! Es ļoti mīlu šo lietu!

Vīriņam iemirdzējās acis. Sāka viņš bildītes sev iztēlē zīmēt ar savu skaisto nākotnes dzīvi.

– Un ko tev tas dotu? – jautāja zivtiņa.

– Es visu dienu varētu savā darbnīcā stradāt – grebt koku, ēvelēt, kalt. Nu, kā? Ja par dienišķo maizi domāt nevajag, tad var nesteigties un savai labsajūtai radoši strādāt un priecāties par to, ko dari. Ja dvēseli savā darbā ieliec, tad arī īsti meistardarbi gala rezultātā sanāk.

– Un pēc tam?

– Un pēc tam jau to meistardarbu būtu tik daudz, ka varētu tos pārdot, noteikti kādam uzdāvinātu, man patīk labdarība. Re, kā! Un noteikti sev skolniekus paņemtu, lai būtu kam savas zināšanas nodot, un, protams, palīgus paņemtu, lai šī lieta plaukst un zeļ. Tā varētu arī otro darbnīcu atvērt. Pat nosaukumu izdomāju: “Master Petroff”. Skaisti!

– Un kā tu jūties, domājot par šādu savu nākotni?

– Lieliski jūtos! Kā gan savādāk? Nodarbojos ar savu sirdslietu, nauda ir, apmierinājums ir, atzinība – arī. Es vienkārši esmu laimīgs!

– Kad tu varētu sākt? – painteresējās zivtiņa.

– Jau tagad varu! – pielecot kājās nokliedzās večuks. Un, jau prom skrienot, piebilda: «Paaaaldies, zivtiņ!». Un pazuda tālumā.

«Re, cik labi! Savādāk visi tikai prasa vienu – savrupmāja, Mersedess! Bet dzīvot ta, kā dēļ?» — pasmaidījusi, padomāja zivtiņa – «Dievinu koučingu!»

Un pazuda sirmajās jūras putās, atvadām pamājot ar asti – un aizpeldēja meklēt jaunu klientu tīklus.
:):):):)

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Pavasara alerģija? 5 ieteikumi, kā cīnīties ar alerģiju

pavasara alergija

Pavasaris šogad iestājies strauji, un tikpat strauji daudzus piemeklējusi respiratorā jeb ziedputekšņu alerģija, ko izraisa koku un krūmu ziedēšana. Atkarībā no alerģiskās reakcijas, tā var izpausties kā iesnas, klepus, šķavas, niezošas un asarojošas acis. Lai arī alerģiski cilvēki varētu pilnu krūti izbaudīt skaistās pavasara dienas, jāievēro daži noteikumi, kas palīdzēs mazinās nepatīkamās ziedputekšņu alerģijas izpausmes.

Jāsaka, ka diemžēl alerģijas nav pilnībā ārstējamas, tomēr, ja tiek veikti sagatavošanās pasākumi, tās izpausmes var gandrīz pilnībā apslāpēt. Viens no svarīgākajiem ieročiem cīņā ar alerģiju, ir tās izprašana. Nepieciešams noteikt, tieši pret kāda veida ziedputekšņiem alerģiskā reakcija ir visstiprākā. Medicīnas iestādes šādiem nolūkiem veic alergēnu testus, kuros tiek pārbaudīts, vai nav alerģiskas reakcijas pret izplatītākajiem ziedputekšņiem, dažādām dzīvnieku spalvām, kā arī ķimikālijām – šādas zināšanas tev palīdzēs daudz labāk saprast, ar ko cīnies, un daudz darīt to daudz efektīvāk. Neatkarīgi no ziedputekšņu alerģijas veida, noteikti noderēs šie pieci padomi.

Imunitāte jāstiprina ilgtermiņā

Alerģija ir imūnsistēmas darbības traucējumu izpausme, tādēļ svarīgi ilgtermiņā stiprināt organismu ar vitamīniem, īpaši ziemā un pavasarī, kad Latvijas un citu ziemeļvalstu iedzīvotājiem pēc aukstā un tumšā perioda izsīkst vitamīnu rezerves. Vitamīnu lietošanai ir ilgtermiņa iedarbība uz vispārējo veselību – tie stiprina imūnsistēmu, uzlabo pašsajūtu, veicina veselīgu un labu izskatu. Piedevām vitamīnu lietošana pavasarī palīdz cīnīties ar apātiju un bezspēku, kas latviešus piemeklē pēc garās ziemas. Vitamīnu trūkums savienojumā ar stresu, nesabalansētu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu paaugstina risku piedzīvot dažādu alerģiju izpausmes – var atgriezties bērnībā piedzīvotā alerģija, esošajai alerģijai var pievienoties citas, alerģiskās reakcijas var kļūt smagākas utt.

Trīs svarīgākie vitamīni cīņai ar alerģiju

Kā jau minēts, pavasarī ļoti nepieciešams uzņemt pēc iespējas dažādākus vitamīnus, tomēr pret alerģiskajām reakcijām visnoderīgākie ir C, E un A vitamīni.

Lai gan C vitamīns vairāk pazīstams kā lielisks palīgs cīņā ar saaukstēšanos, tā labās īpašības ar to nebeidzas. Šis vitamīns lieliski stiprina imunitāti, un ir tieši tas, kas nepieciešams alerģijas gadījumā. Kad parādās alerģijas simptomi, var lietot C vitamīnu lielās devās (aptuveni 1000 – 2000 mg dienā) kopā ar rutīnu – šī kombinācija palīdzēs stabilizēt kapilāru sieniņas iesnu gadījumā. Jāatzīmē, ka Eiropas ziemeļu daļas iedzīvotājiem šī vitamīna nepietiekamība tiek novērota bieži, piedevām smēķētājiem un cilvēkiem, kas ikdienā pakļauti lielam stresam, ir vēl lielākā riska grupā. C vitamīns lielā daudzumā atrodams pētersīļos, mārrutkos, paprikā, svaigos un skābētos kāpostos, citrusaugļos, spinātos u.c., tomēr lielās devās to varēs uzņemt vienīgi ar aptiekās nopērkamajiem uztura bagātinātājiem ar augstu C vitamīna līmeni (var lietot gan C vitamīnu atsevišķi, gan kompleksos vitamīnus ar C vitamīnu).

E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdzēs cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tas samazina imūnglobulīna (lgE) līmeni, kas konstatējams cilvēkiem ar alerģiskām reakcijām. E vitamīns ne vien palīdzēs cīņā ar alerģijas izpausmēm, bet arī veicinās ādas veselību un skaistumu – tas iesaistīts ādas šūnu atjaunošanās procesos, kā arī ierobežo ādas mitruma zudumu. Labo īpašību uzskaitījums ar to vien nebeidzas – pierādīts, ka vitamīns labvēlīgi ietekmē nervu un endokrīnās sistēmas darbību un auglību. Tas sastopams zaļajos lapu dārzeņos, saulespuķu un olīvu eļļā, riekstos, īpaši valriekstos un dažādās sēklās. Dienā pieaugušajiem jāuzņem vismaz 200 – 400 starptautiskās vienības ar E vitamīnu, tādēļ papildus uzturam var lietot arī E vitamīnu uztura bagātinātāja formā.

A vitamīnam, īpaši kombinācijā ar cinku, ir svarīga loma imunglobulīna A (IgA) un antivielu sintēzē. Šīs vielas atpazīst alergēnus gremošanas traktā un nepieļauj to nonākšanu asinsritē. Piedevām šis vitamīns stiprina matus un nagus, palīdz palēnināt novecošanos un uzlabo ādas veselību. Daudz A vitamīna ir visos oranžajos dārzeņos un augļos, zaļajos lapu salātos, sviestā, sierā, aknās, olās. Īpaši labs vitamīna avots ir zivju eļļa, kas satur arī vērtīgās Omega 3 taukskābes.

Paaugstināts risks saslimt ar citām alerģijām

Alerģija ir imūnsistēmas darbības traucējumi, tādēļ cilvēkiem ar vienu alerģiju ir paaugstināts risks iegūt arī cita veida alerģijas. Virkne medicīnisko pētījumu pierādījuši saikni starp respiratorajām (arī putekšņu) un pārtikas alerģijām. Ja tiek novērota alerģiska reakcija pret alkšņu ziedputekšņiem, šo koku ziedēšanas laikā nevajadzētu ēst bumbierus, ābolus, burkānus, kivi, selerijas, tomātus. Līdzīgi cilvēkiem ar alerģiju pret lazdu putekšņiem šo koku ziedēšanas laikā vajadzētu atturēties no lazdu riekstiem.

Dzīvesveida, telpu vēdināšanas un higiēnas izmaiņas ziedēšanas laikā

Pavasara ziedēšanas laikā no ziedputekšņiem alerģiskiem cilvēkiem vajadzētu ievērot īpašu dzīvesveida režīmu. Ieteicams pēc iespējas mazāk vēdināt telpas un darīto to bezvēja laikā, vislabāk pēc lietus. Ienākot telpās, svarīgi pēc iespējas ātrāk noģērbt virsdrēbes un ielikt tās dziļi skapī, lai ierobežotu putekšņu izplatību. Vislabākais laiks pavasara pastaigai arī būtu pēc lietus, kad putekšņu daudzums gaisā ir mazāks. Ļoti noderīgi mājokļa uzkopšanai šajā laikā ir putekļu sūcēji ar HEPA filtru.

Ziedputekšņu sezonai jāgatavojas laikus

Pavasara alerģijas profilakses pasākumus jāveic jau divas, trīs nedēļas pirms ziedēšanas laika sākuma. Ziedputekšņu alerģiju vieglā vai vidējā formā parasti veiksmīgi var apslāpēt ar antihistamīna medikamentiem. Vairumā gadījumu gana būs ar dabas veltēm, vitamīniem un bezrecepšu medikamentiem, tomēr, ja tie nelīdz, noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai alerģija nepārietu tās smagākajā formā – astmā.

Ellišķīgi sāpīgs pārpratums.

Pieglaud mani cieši pie sirds

Tā, lai mana tavējo dzird.

Valdīs klusums, bezgalīgs un maigs

Pār mums vairs nevaldīs laiks.

Atstāsim to visu vēsai ziemai,

Vai kādai skumjākai dienai.

Šobrīd glabāsim šo mirkli sev.

Lūdzu, nebēdz un vienkārši tver …

Tas atkal pieder vien mums.

Ellišķīgi sāpīgs pārpratums …

Jā, es nesapratu un padevos.

Tu – aizgāji savos neceļos …

Pazuda viena un neradās cita,

Atmiņas cēlās, tad atkal krita,

Bet ceļi pazuda miglainās ēnās

Tikai sirds tevi meklēja bēdās…

Lūdzu, tikai nebaidies šī miera!

Es zinu, tava sirds ir bijusi viena.

Tai salts, bet es esmu šeit …

Rimsties, vairs nav kur steigt …

Pieglaužos, lai sildītu tevi klusu,

Lai nekad, nekad vairs nepazustu …

 

/VF/ 08.04.2016

APDROŠINĀŠANAS HOROSKOPS: DVĪŅI APDROŠINĀS PRET VISU, SKORPIONI UN STRĒLNIEKI NETIC (NE)GADĪJUMIEM

apdrosinasanas-horoskops-e1461920081996

Apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa), analizējot datus par saviem klientiem, secinājusi – pavasarī dzimušie ir aktīvākie apdrošināšanas pakalpojumu lietotāji.

Vienlaikus BALTA norāda, ka šis materiāls tapis tikai un vienīgi, balstoties uz apdrošinātāja rīcībā esošo informāciju, tāpēc tā izmantošana atļauta tikai pozitīvisma vairošanai.

AUNS

Auni visdrošāk jutīsies, zinot, ka ir pasargāti no potenciālajiem apkārtējās pasaules radītajiem draudiem, tāpēc ļoti labprāt izvēlēsies iegādāties KASKO polisi savam auto, apdrošināt sev piederošo īpašumu un pat mājdzīvniekus. Absolūti atbildīgi pret sevi un apkārtējiem, tāpēc neatteiksies no civiltiesiskās apdrošināšanas. Ja dosies ceļojumā, tad apdrošināšanas polise būs nepieciešamo lietu saraksta augšgalā.

 

VĒRSIS

Vēršiem “drošības spilvena” sajūta ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem lieliskai pašsajūtai – labprāt apdrošinās sevi, savu auto, īpašumu, mantu un arī savus mājas mīluļus.

 

DVĪŅI

Dvīņi sevi ļoti mīl, tāpēc noteikti neatteiksies no nelaimes gadījumu apdrošināšanas. Bet ne mazāk viņi mīl savu īpašumu, mantu un automašīnu – arī šos apdrošināšanas pakalpojumus iegādāsies labprāt. Tiesa, KASKO polises prēmija šīs zīmes pārstāvjiem ir vislielākā…

 

VĒZIS

Vēži zina, ka rūpīga personīgo risku vadība ir viens no priekšnosacījumiem, lai dzīve būtu izdevusies. Atvērti teju visiem apdrošināšanas pakalpojumiem, bet, ja dosies ceļojumā, tad ar vērienu – zīme ar vislielāko vidējo apdrošināšanas prēmiju.

 

LAUVA

Kā jau īsteniem zvēru karaļiem Lauvām patīk riskēt, tāpēc apdrošināšanas pakalpojumus izvēlas ar pietāti, priekšroku dodot KASKO polises iegādei un savas personīgās mantas apdrošināšanai. Lai gan Lauva pats ir kaķis, mājdzīvnieku apdrošināšana šīs zīmes pārstāvjus neuzrunās.

 

JAUNAVA

Jaunavas apdrošināšanas pakalpojumus izvēlēsies apdomīgi un mērķtiecīgi, ja vien runa nav par mājdzīvniekiem – šo pakalpojumu Jaunavas izvēlas daudz biežāk nekā citu zīmju pārstāvji.

 

SVARI

Lai gan Svarus raksturo spēja rast līdzsvaru starp savu iekšējo pasauli un apkārtējo vidi, apdrošināšanas pakalpojumu izvēlē šīs zīmes pārstāvji ir vieni no pasīvākajiem, priekšroku dodot nelaimes gadījumu, īpašuma un mantas apdrošināšanai. Lai gan mīl savus mājdzīvniekus, pret to apdrošināšanu izturēsies ar nelielu skepsi – Svari šo apdrošināšanas pakalpojumu izvēlas visretāk.

 

SKORPIONS

Skorpioni netic nejaušībām un (ne)gadījumiem, tāpēc ir pasīvākie nelaimes gadījumu apdrošinātāji no visām horoskopa zīmēm. Šīs zīmes pārstāvji ir arī pārliecināti par savu un apkārtējo izcilajām auto vadīšanas prasmēm un KASKO polisei “jā” saka gana kūtri…

 

STRĒLNIEKS

Strēlnieki ir temperamentīgi un alkst piedzīvojumus – iespējams, tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc apdrošināšanas pakalpojumus šīs zīmes pārstāvji izvēlas pasīvāk par citiem. Netic nelaimes gadījumu pēkšņai iespējamībai, nesteidzas iegādāties KASKO polisi un apdrošināt mantu.

 

MEŽĀZIS

Ak, šie praktiskie un atbildīgie Mežāži, kuri ir pārliecināti, ka paši lieliski tiks ar visu galā. Ja nu vienīgi nelaimes gadījumu apdrošināšana neparedzētajiem (ne)gadījumiem.

 

ŪDENSVĪRS

Lai gan ūdensvīri neatzīst kompromisu mākslu, izvēloties visu vai neko, runājot par apdrošināšanu, situācija ir pretēja. Labprāt apdrošinās pret visiem nozīmīgākajiem riskiem, priekšroku dodot nelaimes gadījumu apdrošināšanai un KASKO polises iegādei savam auto.

 

ZIVIS

Zivis parūpēsies gan par sevi, gan apkārtējiem, un apdrošināšana ir viens no ērtākajiem veidiem, kā to paveikt. Labprāt izvēlēsies nelaimes gadījumu apdrošināšanu un civiltiesisko apdrošināšanu, bet neaizmirsīs arī par sev piederošo vērtību aizsardzību, apdrošinot mantu. Ak, jā, un mājas mīluļiem arī nežēlos.

Par apdrošinātāju BALTA

 

Saskaņā ar BALTA veikto aprēķinu, kas balstīts uz FKTK, Lietuvas Apdrošināšanas uzraudzības komisijas, Igaunijas statistikas departamenta un apdrošinātāju gada pārskatu datiem, BALTA ir nedzīvības apdrošināšanas tirgus līderis Latvijā.
Iedzīvotāju aptaujās iedzīvotāji 13 gadus novērtējuši BALTA kā godīgāko apdrošinātāju, liecina LETA un SKDS veiktā aptauja.
BALTA ietilpst PZU GRUPĀ, kas ir viens no līderiem Centrālās un Austrumeiropas apdrošināšanas tirgū. PZU ir uzņēmums ar 200 gadus ilgu pieredzi apdrošināšanā un Polijā lepojas ar vairāk nekā 16 miljonu klientu uzticību.

osta1

Silto laiku izbaudi ar The Body Shop Piñita Colada sēriju

Visapkārt valda saules siltums, gaisā virmo mīlestība, un tas nozīmē, ka šovasar baudīsim līksmus deju ritmus, tiks jaukti gardi kokteiļi un piepildīsies kvēlākie sapņi. Lai palīdzētu uzburt nepieciešamo noskaņu, The Body Shop radījis sajūtu kokteili Karību stilā, ar ananasu un kokosriekstu skūpstu noslēgumā.

Iepazīstinām ar jauno The Body Shop Piñita Colada sēriju ierobežotā daudzumā. Tā ir gluži kā svaigu augļu eksplozija, kas piestāv īstai tropu paradīzei. No palmu galotnēm līdz pat zeltainiem saulrietiem, tā ir vieta, kur āda gūst patiesu veldzējumu, kur ķermenis iegūst skaistu mirdzumu, un kur sākas tik ļoti mīlētā vasara. Kokosrieksti tiek izmantoti visur, sākot no kokteiļiem organisma attīrīšanai līdz pat veselīga uztura nodrošināšanai. The Body Shop savus kokosriekstus padarījuši īpaši sulīgus, pievienojot tiem dzirkstošos, neparasti gardos ananasus. Kokosrieksti tiek novākti ar rokām Antiļu salās Karību reģionā, un tiek ievākts tikai pats labākais no ražas.

The Body Shop sulīgie un svaigie ananasi tiek rūpīgi atlasīti un novākti Santodomingo apkaimē, Dominikānā. Neatkarīgi no tā, kādi kokteiļi tev patīk, svaigi spiestās ananasu sulas eksotiskais aromāts un atsvaidzinošais kokosrieksts The Body Shop īpašajā ķermeņa kopšanas sērijā Piñita Colada ir līdzvērtīgs pilnīgas laimes piepildītam brīdim!

Gardā diēta! Katra no mums to ir pelnījusi

2oX0d5NSvpQ

Atbrīvojies no 10 kilogramiem nedēļas laikā

Un tā, piedāvāju jums ēdienkarti:

?1. diennakts
Produktu klāsts: vārīta vistas fileja (200 grami), āboli (2 gab.), apelsīns (1 gab.), mazkaloriju biezpiens (100 grami), liess jogurts (1 gab. ), 1 auzu pārslu biezputras porcija (100 grami)

?2. diennakts
Produktu klāsts: 1 griķu putras porcija (100 grami), greipfrūts (1 gab.), vārīta liellopu gaļa (200 grami), 1 glāze liesa kefīra, žāvētas plūmes (100 grami), tomāti (2 gab.)

?3. diennakts
Produktu klāsts: 1 glāze piena, mandarīni (4 gab.), bumbieris (1 gab.), 1 rīsu putras porcija (100 grami), paprika (4 gab.), 1 krūze zāļu tējas, vārīta vai cepta zivs (200 grami)

?4.diennakts
Produktu klāsts: žāvētas aprikozes (100 grami), liess biezpiens (150 grami), bumbieri (2 gab.), vārīta vistas fileja (200 grami), svaigs kāposts (200 grami), gurķi (5 gab.)

?5. diennakts
Produktu klāsts: jūras kāposti (100 grami), svaigs burkāns (4 gab.), āboli (2 gab.), 1 griķu putras porcija (100 grami), 2 krūzes melnā tēja, 1 glāze piena, vārīta vai cepta zivs (200 grami)

?6. diennakts
Produktu klāsts: ogas, var būt saldētas (200 grami), 1 prosas putras porcija (100 grami), vārīti vai sautēti brokoļi (200 grami), vārīta liellopu gaļa (150 grami), apelsīni (2 gab.)

?7. diennakts
Produktu klāsts: liess jogurts (2 gab.), 1 auzu pārslu putras porcija (100 grami), rozīnes (100 grami), vārīta fileja (200 grami), bumbieri (2 gab.), āboli (2 gab.), vārītas bietes (100 grami).

Ik pēc 1 – 2 stundām apēst pa vienam produktam.

Saglabā šo diētu!

avots: VK.com

Galvenais šķērslis ceļā uz laimi – lepnība

10686965_338334356291225_4749312906504430058_n

Lasīju šo rakstu un brīnījos, cik gan interesanti esam iekārtoti un kādām tik mācībām savā dzīves ceļā cauri jāiet. Taču svarīgākais ir nezaudējot ticību, iet, darīt, mācīties un mainīt to, kas mūs pašus neapmierina. Viss, par ko šeit runāts, pieder arī pie manas dzīves un, to lasot, ik pa brīdim gluži vai sarāvos: taisnība taču. Bet kļūdu nav, ir tikai mācību stundas.

Galvenais sķērslis ceļā uz laimi – lepnība.

Nodarbojoties ar psiholoģisko praksi, es ievēroju to, ka daudzi cilveki ļoti bieži dzīvo, turot aizvainojumu uz dzīvi: – Viss ir netaisnīgi, viss ir ne tā! Vīrieši – ne tie, darbs – ne tas, pilsēta, valsts, bērnu uzvedība, vecāki, sabiedrība u.t.t.

Nav nekāds brīnums, ka cilvēks ar tadu prāta un dvēseles stāvokli turpina saņemt vienas un tās pašas dzīves mācības, tikai ar katru reizi tās kļūst arvien smagākas un sāpīgākas. Taču, par cik, lielākā daļa cilvēku visas šīs situācijas neuztver kā mācību stundas, tad tās arī paliek kā neizmācītas, nepabeigtas un “upuris” vēl spēcīgāk pieķeras domai par pasaules netaisnību, par dzīvi un to, kas visu to radījis. Pakāpeniski tāds cilvēks parvēršas par aizmirstu, naidīgu radījumu, rodas slimības kā fiziskās, tā arī dvēseliskās.

Taču tādā stāvoklī ilgi dzīvot nevar un cilvēks sāk meklēt risinājumu, un agri vai vēlu uzduras kādai psiholoģiska satura literatūrai, nokļūst kādos kursos vai treniņos. Un tur izdzird ideju par to, ka vispār jau katrs pats ir savas laimes kalējs, tikai pašam jāņem atbildība par savu dzīvi savās rokās, jāpieņem sevi, jāiemīl un jāiemācās metodiski vadīt savu likteni. Un, lūk, kādu laiku bijušais “upuris” strādā ar sevi, uzpumpē savu pašapziņu, uzzin daudz jauna par enerģijām, realitātes vadīšanu un patiešām saņem savus pirmos rezultātus.

Tālāk notiek briesmīga nomaiņa “upuris” kļūst par “radītāju”, tātad cilvēks sāk domāt, ka tagad viņš ir īsts savas dzīves saimnieks un var vadīt savu realitāti pilnībā. Tādā viltīgā veidā lepnība saglabā sev dzīvību un tikai pastiprinās. Cilvēks sāk ievērot pārējo cilvēku “nepilnības” viņš paceļas virs tiem – tie šķiet tik “guloši” un “neattīstīti”. Un tāpēc viņš visu laiku saka: “Kā gan var būt tik tumsonīgs un negatīvs? Vai tad viņi nesaprot, ka viņu dzīve ir pašu rokās.Kāpēc viņi neko nedara, lai mainītu savu dzīvi, bet tikai vaid?”

Tādā veidā cilvēks pats iekrīt sava svarīguma slazdā un visus savus nopelnus piedēvē tikai sev (un nedaudz tiem, kuri devuši viņam šīs zināšanas),sanāk tāds kā “pusdievs”!

Kā likums, dzīve sāk uzgriezt viņam muguru. Atkal atgriežas negatīvie notikumi vai parādās jauni, vēl iepriekš nepieredzēti. Un cilvēks atkal nevēlas to pieņemt, viņš protestē: “Es taču esmu savas dzīves saimnieks, sava likteņa lēmējs, es esmu uzzinājis visus noslēpumus, kāpēc viss notiek ne pēc mana prāta?”. Tikai pasaule diemžēl viņu nedzird un cilvēks paliek viens savā lielumā, “nesaprasts un neatzīts”.

Tā arī ir visaugstākā lepnības izpausme. Atrodoties tadā stāvoklī, cilvēks dzīvo pilnīgā atšķirtībā no pasaules un no tiem spēkiem, kas pasauli radījuši un vadījuši šo pašu cilvēku. Pakāpeniski “iedomīgais radītājs” ieslīgst negatīvā un viļas visās burvju metodikās, pie kurām vērsās pēc palīdzības. Taču cilvēkiem un metodikām ar to visu nav nekāda sakara, visa vaina vien paša cilvēka prāta stāvoklī. Cenšoties kaut ko iemācīties par citiem, viņš tā arī nekļuva par “dzīves skolnieku” un vēljoprojām visās situācijās redz nevis mācības, bet kaitinošas kļūdas.

Lai neiekristu šajas lepnības lamatās, pastāvīgi sev jāatgādina, ka mūsu katra dzīvē ir kāds neizskaidrojams augstākais spēks, kurš mūs vada,atbalsta un virza. Ir nepieciešams atcerēties, ka kļūdu šajā pasaulē nav, ir tikai mūsu nevēlēšanās uzskatīt tās par mācībām.

Un saņemot kadu balvu, iepazīstot veiksmi, nevajadzētu nopelnus piedēvēt sev, bet dalīt tos ar Pasauli, laikā pasakot “paldies” par to, ka tā ļāvusi mums būt labākiem, gudrākiem, spēcīgākiem. Tāpat arī svarīgi saglabāt pateicības sajūtu visiem saviem skolotājiem, kuri atnesuši jums šo gudrību un zināšanas.

Un pat tajos mirkļos, kad šķiet, ka “tagad es varu absolūti visu, svarīgi ir neaizmirst par to, ka šo sajūtu jums dod Pasaule un tā nu gan jums nepieder.

Tāpēc ir ļoti svarīgi vienmēr saglabāt cieņas un pateicības pilnu prāta stāvokli pret tiem spēkiem, kuri radījusi šo pasauli un vada notikumus. Un noteikti vajag atrast savu veidu kā komunicēt ar šiem spēkiem – ar Pasauli, Visumu, Dievu, sauciet to kā vēlaties, tāpēc, ka tikai caur šo avotu mēs varam saņemt mīlestību un laimi visam mūžam.

Autors: Vadims Kurkins

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Kā iemīlēties un atrast pozitīvu enerģiju?

13219556_973344799381961_1868285254_n-2

Pavasaris ir laiks, kad daba mostas un gribas pamosties arī cilvēkiem. Daudzi gatavojas maratoniem, daudzi motivē sevi fiziskām aktivitātēm, gatavojoties vasaras sezonai, kāds tieši pavasarī iemīlas un mīlestības hormoni saražo enerģijas un prieka sajūtu. Bet ko darīt, ja darbs, mācības un miegs aizņem visas 24  stundas un enerģijas ir mazāk kā gribētos?

Ar spēcīgu vēlmi atrast enerģijas resursus savā mīļajā ķermenī un iedvesmojoties no manas mīļās draudzenes, kura nav iemīlējusies, bet tā izskatās, jo šajā pavasarī atklājusi savu enerģiju kriosaunā. Kopš viņas pirmā apmeklējuma pagājušas vien divas nedēļas un tā kā man gribas vairāk enerģiju, slaidāku sevi un sievišķīgu, viegluma sajūtu, tad varētu arī mazliet pasalt.

Kad ziņkārība ir lielāka par bailēm un kad arī gribas lidot un smaidīt kā pavasarīgi iemīlējusies, tad jau var pārbaudīt vai, kā tas brīnums strādā arī man?

Kioprocedūras laikā nepieciešams 2 līdz 3 minūtes atrasties aukstos tvaikos. Izklausās vienkārši un ātri, ja vien auksto slāpekļa tvaiku temperatūra nerādītu – 150C . Tas ir fakts, kas mani ilgu
laiku atturēja no šīs procedūras. Taču jau mana draudzene to varēja izturēt un arī internets ir pilns ar pieredzes stāstiem, tad pilnīgi noteikti es arī  to varu.

Vispirms ir bailīgi, nu šķiet, ka tas aukstums vispār ir neiespējams, ka tajā labāk nekustēties, neelpot un labi vien, ka tik ātri viss process paiet. Nu kā vienmēr “bailēm lielas acis”, Pat īsti grūti teikt, no kā bail, bet šķiet ka būs traki, bet nav.

Atzīšos gan, kad devos prom no kriosaunas apmeklējuma, jutos ļoti gaisīgi viegli. Jutos ļoti lepna par sevi par paveikto un piepildīta ar pavasara atsvaidzinošo saules sajūtu. Nu tā, ka dzīve ir lieliska
un visi darāmie darbi tāds sīkums vien ir.

Apkalpošana supersirsnīga un iedrošinoša, pati procedūra kaut gan auksta, bet arī īsa un ļoti dažāda. Pēc nu jau 8 apmeklējuma reizēm varu teikt, ka ar katru reizi paliek arvien siltāk un vieglāk.
Ja pirmajā reizē domāju, ka nevaru pakustēties ne pa labi, ne pa kreisi, tad nākošajā reizē jau bija stipri vieglāk un ar katru nākošo reizi bija ar vien vieglāk un tā reize, kad pēc velobrauciena apmeklēju procedūru bija tik viegla, ka nostāvēju maksimālo laiku ar vislielāko labsajūtu.

Un kā ir ar manām izmaiņām? Par spīti sākotnējai skepsei, jūtos vienkārši labi, pēc darba ir daudz enerģijas, lieliski izguļos un pavasaris ir atplaucis arī manā dzīvē. Arī pārējā pasaule ir kaut kāda laipnāka, smaidīgāka un stipri pozitīvāka, iespējams, ka tas viss tāpēc, ka es pati tāda.

Šobrīd kā vēsta interneta resursi apmeklējot kriosaunu var praktiski “piedzimt no jauna”, jo efektu saraksts ir milzīgs, krioprocedūras atbrīvo no noguruma, uzlabo miegu, nostiprina imunitāti, atjauno enerģiju, stimulē metabolisma procesus, pienskābes izreaģēšanu no muskuļiem, nomierina nervu sistēmu, atbrīvo no celulīta un uzlabo ādas tvirtumu.

Interesanti, kā ar laiku attīstījusies visa ķermeņa krioprocedūras pielietojums, šobrīd tā ir aktualiāte sporta medicīnā, to izmanto sportisti pēc treniņiem enerģijas atjaunošanai, traumu ātrākai sadziedēšanai un muskuļu sāpju samazināšanai. Vēl pirms 10 gadiem kriosauna bija superlīdzeklis skaistumkopšanas jomā, cīņā ar lieko svaru un celulītu, bet vēl pirms 38 gadiem, tālajā 1978. gadā, kad japāņu reimatologs Tosimo Jamauči atklāja pasaulei visa ķermeņa krioterapiju, to izmantoja reimatoīdā artrīta pacientu veselības uzlabošanai.

Zinot aukstā un karstā iedarbību uz ķerm eni, ir saprotams, ka siltums atslābina, kamēr aukstumā cilvēka ķermenis aktivizē vielmaiņas procesus un sadedzina kalorijas. Un jāsaka, ka šis aukstums ir stipri vieglāks, kā iekāpt aukstā dušā no rīta.

Kādreiz nesapratu tos trakos, kas ar sajūsmu runā un regulāri dodas uz kriosaunu, tagad saprotu, pievienojos un iesaku katram noteikti izmēģināt. Tagad jūtos kā tikko iemīlējusies savā dzīvē no
jauna!

Sabiedrība un slavenības aktīvi pauž atbalstu Mairim Briedim

Plašu atbalsta kustību, sagaidot Maira Brieža cīņu pret nigērieti Olanrevaju Durodolu, uzsākuši Latvijas iedzīvotāji un sabiedrībā zināmi cilvēki. Pievienojoties Maira Brieža pārliecībai, ka latvieši ir stipra tauta, sociālajos tīklos tiek izplatīti uzmundrinoši foto un video, aicinot atbalstīt Mairi Briedi, esot kopā ar viņu 14. maijā Arēnā Rīga.

Līdz šim Maira Brieža atbalstam jau pievienojies šovmenis Renārs Zeltiņš, aktieris Andris Bulis, Hip hop kuktūras pārstāvis Ozols, grupas Gain Fast solists Kaspars Zlidnis, modes dizaineris Mārtinš Blanks, žurnāla FHM redaktors Dāvis Sakne, mūziķis Gacho, dziedātāja Aminata, kā arī finansiste un gramatu autore Ilze Jurkāne un Amoralle dizainere Inese Ozola u.c.

Vienmēr esmu vēlējies parādīt pasaulei, ka latvieši ir stipra tauta un mēs varam būt lepni par sevi. Katru reizi kāpju boksa ringā ar vēlmi būt labākais tajā, ko daru, un tādejādi nesot Latvijas vārdu pasaulē. Sabiedrības atbalsts un līdzi jušana man ir vislabākais dopings. Paldies visiem par to!” saka Mairis Briedis.

Maira Brieža cīņa pret nigērieti Olanrevaju Durodolu notiks 14. maijā Arēnā Rīga. Tā būs iespēja Mairim kļūt par obligāto pretendentu uz pasaules čempiona jostu WBC versijā smagajā svarā.

Gatavojoties cīņai ar Olanrevaju Durodolu, Mairis Briedis aizvadījis ļoti nopietnu treniņprocesu, kas ietvēra gan individuālo darbu ar treneriem, gan sparingus ar Durodolam līdzīga stila partneriem, aizvadot vairākus treniņus dienā un nepārtraukti uzturot dažādību tajos, lai attīstītu taktiku un ātrumu. “Trīs nedēļas ir aizvadītas ļoti kvalitatīvos sparinga treniņos. Tik augstā līmenī trenēties mums ir bijusi iespēja pirmoreiz vēsturē,” stāsta Maira Brieža treneris Sandis Kleins, ar pārliecību apliecinot: “Esmu 100% pārliecināts, ka Mairis šo cīņu uzvarēs.”

ECCO TØFFEL sandales ideālai vasarai

ECCO – dāņu apavu un ādas izstrādājumu zīmols – iepazīstina ar jaunāko ECCO INTRINSIC līnijas modeli ECCO TØFFEL sandales Pavasarim/Vasarai 2016. Sekojot iepriekšējo ECCO INTRINSIC modeļu panākumiem un labajām atsauksmēm, ECCO INTRINSIC TØFFEL turpina ievērot labsajūtas filosofiju, kas vienlaikus ļauj baudīt komfortu un lielisku stilu.

Spilgtie, stilīgie un gaisu caurlaidīgiem ECCO INTRINSIC TØFFEL piešķir vasarai tik ļoti nepieciešamos brīvības un viegluma sajūtu. Šim apavu modelim ir tiešās iestrādes PU ārzole un TPE saistzole, kas nodrošina nevainojamu komfortu gan pludmales apstākļos, gan vasaras ballītē. Zoles ražosanas tehnoloģijā ir iestrādātas īpašības, kas tai ļauj pielāgoties pēdas dabiskajai pozīcijai. Gludās ādas virsa un sālsūdens izturības īpašības rada papildus drošību.

Nostaļģiskais gaisīgums katram pagalmam – ceriņi. Kas jāzina par to kopšanu?

Vasaras vēstnesis ar violetajiem ziediņiem lepni gozējas vairāku pašmāju mākslinieku gleznās, tā vārds sastopams latviešu tautas ticējumos un sapņu grāmatās. Saldenais ziedu aromāts iemājojis skaistumkopšanas izstrādājumos un parfimērijā, bet no smaržīgajiem ziediem tiek gatavots pat vīns. Ikviens no mums kaut reizi pētījis krūma ziedu čemurus, meklējot laimīgās “pieclapītes”, informē “darznica.lv”.

Pavasara ziedu izrādes galvenais aktieris – košais un kuplais ceriņkrūms (Syringa vulgaris) ir neatvairāms un piesaista gan ar skaistumu, gan smaržu. Arī tā audzēšana ir vienkārša – vien jāievēro auga četras galvenās prasības: daudz saules, laba augsnes drenāža, auglīga zeme un apgriešana. Ja spēlēsi pēc ceriņu noteikumiem, tie tavu mājas pagalmu un apkārtni izdaiļos ilgu gadu garumā.

Ceriņi ir olīvu dzimtai piederošs lapu koks, kas parasti sastopams krūma veidā. Šajā vārdā apzīmētā ģints ietver pat 60 aromātisku ziedu krūmus. Neraugoties, ka augs plaši sastopams gan Latvijas, gan Lielbritānijas, Francijas un citu Eiropas valstu namu pagalmos, tā īstā dzimtene ir Balkānu valstis un arī Ķīna. Daiļais krūms Eiropā ieceļoja no Persijas Impērijas 16. gadsimtā. Sākotnēji tas parādījies Austrijā, bet vēlāk arī Francijas galvaspilsētā Parīzē, kur sākās tā uzvaras gājiens. Drīz vien ceriņi kļuva iecienīti teju visā Eiropā un vēlāk tos iemīļoja arī Ziemeļamerikas kontinentā. Nenoliedzami – ceriņu panākumu atslēga ir spēja pat no maziem krūmiņiem uzplaucēt apjomīgus ziedu „ķekarus”.

Ceriņi ir lapu koks un atkarībā no variācijas augstumā var stiepties līdz pat 2,5-5 m, platumā no 1,6-3 m. Ovāla vai sirdsveida formas lapas ir aptuveni 5-12 cm garas un iekrāsojas tumši zaļā, kā arī nedaudz zilganzaļā krāsā. Ziedu krāsa var būt dažāda – violeti, lillā, zili, balti, dzelteni un arī daudzkrāsaini. Iespējamas arī dažādas pildīto ceriņziedu variācijas. No apputekšņotajiem ziediņiem vēlāk attīstīsies brūni, kapsulveidīgi augļi.

Meklējot labāko vietu jaunā ceriņu stāda izstādīšanai, piemērotākā būs saulainākā dārza vieta vai arī daļēji noēnota vieta, kur saules gaisma krūmu apspīdētu vismaz pusi dienas. Augs nav prasīgs attiecībā uz augsni, tā var būt nedaudz smilšaina vai mālaina un vides ziņā mazliet skāba vai neitrāla (pH līmenis 6.0-7.0). Lai pārbaudītu augsnes drenāžu, var izrakt aptuveni 20 cm dziļu un 30 cm platu bedri un tajā ieliet ūdeni. Ja pēc stundas ūdens nebūs iesūcies zemē, ceriņkrūma stādīšanai ieteicams izvēlēties citu vietu. Tā var būt arī nelielā uzkalniņā vai uz slīpas virsmas. Stādīšanu var veikt pavasarī, tiklīdz zeme atsalusi. Vispirms izrok bedri, aptuveni divas reizes platāku nekā krūma saknes. Auga saknes ievieto bedrē un, aizpildot bedri ar zemi, vienlaikus aplaista. Augsnes virsmu var rūpīgi piespiest ar papēdi. Nākamais uzdevums – sekot līdzi ikdienas apkopšanai un krūma apgriešanai.

Pirmajos gados ceriņkrūmiem ļoti svarīgs atbilstošs mitruma daudzums, tādēļ tie bieži jālaista. Ja valda ilgs sausuma periods, augu labāk laistīt retāk, bet bagātīgāk. Regulāri jāizravē ap ceriņu saaugušās nezāles, augsnes virskārtu var nedaudz nomulčēt – tas palīdzēs atvairīt nezāles, kā arī nodrošinās mitrumu. Mulčas kārtai nav jābūt biezai, jo no augsnes pamazām izsprauksies arī jaunie krūma dzinumi. Pavasarī augsni var bagātināt ar fosforu saturošu mēslojumu. Tas sekmēs nākamā gada lapotnes un ziedu attīstību. Ziedēšanas laikā, kas savu zenītu sasniegs īsi pirms pavasara un vasaras mijas, svarīgi noņemt izziedējušos ziedu cerus, lai augs koncentrētu spēkus uz jaunu ziediņu plaucēšanu, nevis augļu attīstīšanu.

Katru gadu pēc izziedēšanas augu apgriež. Neveicot apgriešanu, krūms var palikt kroplīgs un zaudēt formu, bet tās atgūšanai būs vajadzīgi vairāki gadi. Tāpat jānovāc arī nedzīvie un traumētie zari. Ceriņiem, kas vāji attīsta ziedus un palikuši kroplīgi, nepieciešama atjaunojošā apgriešana: pēc izziedēšanas jāapgriež trešdaļa no vecākajiem zariem, kas stiepjas no pašas zemes virsmas, un šis process jāatkārto trīs gadus pēc kārtas.

Parasti ceriņus pavairo, atdalot jaunos dzinumus no saknes pamatnes. Vispirms atsedz lielā krūma saknes, atdala jauno dzinumus saknītes un izrok. Jaunie dzinumi jāiestāda tajā pašā augsnē, no kuras tie nākuši, un augsne jābagātina ar kompostu. Jauno stādiņu regulāri laista, līdz redzams, ka tas sācis aktīvi augt.

Lai gan ceriņiem dažādi kaitēkļi īpaši nekaitē, tos var apdraudēt peles un kurmji, kas ziemās mēdz pamieloties ar krūma saknēm. Lai izvairītos no grauzēju apciemojuma, nevajag veidot pārāk biezu mulčas kārtu ap krūmu pirms ziemas, turklāt ceriņi ir izturīgi, tie nav tik rūpīgi jāsargā no aukstuma. Mitrās un karstās vasarās augu var skart arī miltrasa, ko svarīgi apkarot uzreiz. Miltrasas skartās vietas var apsmidzināt ar piena un ūdens maisījumu, kas to efektīvi neitralizēs. Zarus, kurus miltrasa skārusi vairāk, nepieciešams nogriezt un iznīcināt. Citi būtiski kaitējumi ceriņkrūmus nemēdz piemeklēt, un, ja dārza saimnieks būs vērīgs un uzmanīgs, ceriņš ar savu krāšņumu priecēs ik pavasari.

Vai tu zināji, ka:
– ceriņu krūmi ir ļoti izturīgi pret gaisa piesārņojumu;
– auga nosaukums persiešu valodā nozīmē “zilgans”;
– ceriņi kā grieztie ziedi vāzē saglabāsies ilgāk, ja vāzē lej karstu ūdeni, kam klāt pievienota maza šķipsniņa citronskābes vai cukura;
– no visām ceriņkrūma variācijām pildītie ceriņi vāzē stāvēs visīsāko laiku;
– Dobelē katru gadu tiek rīkoti Ceriņu svētki;
– Kurzemē ceriņus dēvē par pliederi, bet Latgalē – par beseņu.

untitled

ZINĀTNISKI IEMESLI, KĀPĒC MAZAS KRŪTIS IR LABĀKAS PAR LIELĀM

000

Mazo krūšu īpašnieces reti ir apmierinātas ar savu krūšu lielumu, tomēr – velti, jo mazām krūtīm ir ļoti daudz plusu.

Pēdējo 15 gadu laikā vidējais krūšu izmērs pasaulē patiesībā ir palielinājies no 34B un 36C, bet, ja tu neesi šajā vidējo krūšu izmēra kategorijā, tev nav par to jāuztraucas – mazas krūtis ir lieliskas!

Tu gultā gūsti lielāku baudu

Lai arī ko playboy pasaule necenstos ieskaidrot, tavām mazajām krūtīm gultā ir lielas priekšrocības. Vīnes Universitātes pētnieki ir atklājuši, ka lielas krūtis ir par 24% mazāk jutīgas nekā mazas. Priekšspēles laikā tu gūsi lielāku baudu, ja tavas krūtis ir mazākas – vairāk kustību, vairāk labu sajūtu, vairāk jautrības.

Tās liek tev izskatīties jaunākai

Kad biji pusaudze, tad šis fakts nebija gana iepriecinošs, bet tagad, kad esi vecāka (un gudrāka), tas ir kaut kas, ko vari novērtēt. Mazas krūtis izskatu padara jauneklīgāku! Tā kā laika gaitā lielas krūtis sāk nokarāties, tas ir signāls par sievietes vecumu. 

Tev nav jāraizējas par nokarāšanos

Krūšu nokarāšanās diezin vai būs tavu problēmu sarakstā. Pētnieki vēl joprojām cenšas noskaidrot, vai krūšturi veicina nokarāšanos vai tomēr krūtis tieši padara tvirtākas. Tomēr, tā kā tu droši vien vari iztikt bez krūštura valkāšanas, tā vairs nav tava problēma.

Tu bez uztraukšanās vari valkāt dziļu dekoltē

Tu pat nevari iedomāties, cik grūti ar dziļu dekoltē ir noturēt vietā lielas krūtis. Un vari būt priecīga, ka tev šāda problēma nekad nebūs.

Finansiāli nodrošināti vīrieši tevi mīl

Dažreiz varbūt tu domā, kuru vīrieti ar tādām krūtīm gan tu piesaisti? Mums ir atbilde – finansiāli nodrošinātu vīrieti! Tika veikts pētījums, kur tika aptaujāti vīrieši ar dažādiem sociāli ekonomiskiem statusiem. Vīriešiem tika uzdots jautājums par to, kāds krūšu izmērs viņus piesaista visvairāk, un kopējie rezultāti atklāja, ka lielo krūšu īpašnieces piesaista nabadzīgākus vīriešus.

Tu nepiesaistīsi neliešus

Vīrieši, kuriem patīk tikai milzīgas krūtis, parasti nav tie labākie ilgtermiņa partneri, jo viņu intereses sievietē ir ļoti primitīvas. Ja tev ir mazas krūtis, vari būt gandrīz droša, ka piesaistīsi vīriešus, kuriem ir nopietni nodomi attiecībā pret tevi un uz kuriem var paļauties.

Tev ir mazāka iespējamība saslimt ar krūts vēzi

 

Tu tagad jau noteikti esi vairāk iemīlējusi savas mazās krūtis, bet šis fakts liks tās iemīlēt vēl vairāk. Izrādās, ka mazas krūtis var izglābt tavu dzīvību. Mazākās krūtīs ir vieglāk noteikt kunkuļa izveidošanos, tādējādi, ja sievietei ir krūts vēzis, viņai to ir iespējams pamanīt agrākā stadijā, kad tas vēl ir izārstējams.

Avots: yourtango.com    osta1

Pats lētākais tievēšanas veids! Iemācies pareizi sakošļāt barību…

Pastāv veids, kurš jums ļaus ne tikai ātri notievēt, bet arī uzlabos jūsu veselības stāvokli. Viss noslēpums ir tajā, ka barība ir ilgi un rūpīgi jāsakošļā! Tas var šķist pilnīgi muļķīgi, bet patiesībā viss ir loģiski. Ja jūs sekosiet šīm rekomendācijām, tad jums izdosies atbrīvoties no 10 kg sava svara 3 mēnešu laikā, bez visādām diētām. Ja ēdiena sakošļāšanai tiek veltīts pietiekami daudz laika, tad cilvēks nekad nepārēdīsies. Bez tam tas veicinās gremošanas sistēmas darbības uzlabošanos. Uzzinot visas, šīs tievēšanas tehnikas, nianses ir ļoti grūti pretoties kārdinājumam šo metodi neizmēģināt.

slide_331929_3290807_free

1. Kārtīga ēdiena sakošļāšana samazina ēdienreizes kaloritāti. Tev vajadzēs mazāk ēdiena, lai remdētu izsalkumu, un tas nozīmē, ka tu uzņemsi mazāk kalorijas. Šī ir vienkārša shēma tievēšanai bez stingriem produktu ierobežojumiem.

2. Kārtīgi sakošļāta augu izcelsmes barība ir daudz garšīgāka. Jo rūpīgāk košļā, jo izteiksmīgāka garša! Cilvēki, kuri ir pieraduši ēst steigā un lieliem kumosiem, vienkārši nezin daudzu produktu patieso garšu. Tev ir visas iespējas to uzzināt…

3. Daudzas reizes sakošļāta barība uzsūcas daudz ātrāk. Gremošanas procesi kļūs vieglāki, t nekad nejutīsi smaguma sajūtu vēderā pēc ēšanas, tu pārstāsi pārēsties un izstaipīt savu kuņģi. Produkti, kuri tagad labi uzsūksies tavā organismā piepildīs tevi ar enerģiju un vērtīgām uzturvielām, kas ir ļoti svarīgas veselībai. Jo tas, kas ir slikti sakošļāts, praktiski neuzsūcas!

4. Tu jutīsies labāk jau pēc nedēļas šāda eksperimenta. Uzmanīga barības košļāšana – jebkuru kuņģa saslimšanu profilakse: gastrīta, kolīta, arī parodontozes. Kuņģis vairs nebūs tik ļoti noslogots, atbrīvosies daudz vairāk enerģijas organisma atjaunošanai. Nogurums tiks noņemts kā ar roku!

Ne velti vecāki mums bērnībā mācīja rūpīgi sakošļāt ēdienu. Zinot šo noslēpumu, tu uz visiem laikiem varēsi aizmirst problēmas ar lieko svaru. Ēd lēni, nenovērsies no barības uzņemšanas procesa – nelasi un neskaties televizoru. Pacentieties nedzert, kad uzņemat barību: tas ne visai labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus. Padzerieties, vai nu 15 minūtes pirms, vai arī 15 minūtes pēc ēšanas. Protams, pacentieties izvēlēties veselīgus produktus, bagātus ar šķiedrvielām, tādus košļāt ir daudz patīkamāk. Augļi, dārzeņi, biezputras, liesa gaļa – tas ir pamats veselīgam uzturam.

Zemeņu deserts bez cepšanas: Zemeņu panna cotta

 

ouv-panna-cotta-615x335

Panna cotta, kas burtiski kūst mutē, bet zemenes lieliski papildina saldā krējuma garšu

Jums vajadzēs:

  • 400 ml 20% saldā krējuma
  • 0.5 ēd.k. ātri šķīstošā želatīna
  • 3 ēd.k. cukura
  • 1 paciņa vaniļas cukura (10 g)
  • 100 g zemeņu
  • 2 tēj.k. pūdercukura

Pagatavošana:

1. Želatīnu aplejiet ar 2-3 ēd.k. auksta ūdens, ļaujiet tam uzbriest 5 minūtes, pēc tam izkausējiet to ūdens peldē.

2. Saldo krējumu sajauciet ar cukuru un vaniļas cukuru, uzsildiet, nepārtraukti maisot tik ilgi, kamēr cukurs ir pilnībā izkusis. Tad pievienojiet tam izkausēto želatīnu, rūpīgi samaisiet un lejat formiņās. Ja saldais krējums ir pārāk uzkarsis, tad labāk to nedaudz atdzesējiet.

3. Formiņas liekat ledusskapī uz visu nakti, vai vismaz uz 4-5 stundām.

4. Zemenes sagrieziet gabaliņos, samaisiet ar pūdercukuru un liekat pa virsu panna cottai, to visu pārlejot ar sulu no ogām.

 

Šķidrā lūpu krāsa The ONE Lips Sensation Matte Mousse

Iepazīsties ar Oriflame pirmo šķidro lūpu krāsu, kas padarīs lūpas izteiksmīgas un kārdinošas. Tu vari izvēlēties starp 10 piesātinātiem toņiem, kuri sniedz matētu, pilnībā sedzošu klājumu.

Pateicoties gaisīgajai tekstūrai, The ONE Lip Sensation šķidrā lūpu krāsa klājas viegli un gludi, savukārt kopjošā formula ar mitrinošajām sastāvdaļām rūpējas par to, lai lūpas nekļūtu sausas. Ērtais aplikators nodrošina vienmērīgu, gludu klājumu. Maigā putu tekstūra un ekstravagantie, matētie toņi ļaus tev iegūt patiešām sensacionālas lūpas.

Kā pareizi uzkrāsot sarkano lūpu krāsu

MARIKA1

?Sarkanā lūpu krāsa uz lūpām vairāk nekā jebkura cita, prasa uzmanību. Bet tā arī izskatās satriecoši! Kā uzsmērēt lūpu krāsu, lai tā izskatītos nevainojami, un turētos pēc iespējas ilgāk, lasi tālāk.

?Lai lūpu krāsa turētos vienmērīgi, pirms grima uzlikšanas uzliec skrubi lūpām. Pēc tam uzliec konsīleri vai tonālo krēmu ap lūpu kontūru un to notušē. Mitrini lūpas ar bezkrāsainu balzāmu. Tālāk apvelc lūpas ar lūpu zīmuli ādas krāsā 1 milimetru ārpus lūpu kontūras.

?Tagad apvelc lūpu kontūru ar sarkanu lūpu zīmuli lūpu krāsas tonī, un ar to arī aizkrāso lūpas.

?Pēc tam ķeries pie lūpu krāsas krāsošanas. Pēc tam, kad esi uzklājusi pirmo kārtu, nosusini lūpas salvetītē, un pēc tam uzklāj pūderi lūpām, un tālāk krāso otro lūpu krāsas slāni. Tā tavas lūpas izskatīsies ideāli visa vakara garumā!

avots: VK.com

15 jautājumi, kas palīdzēs tev atrast savu dzīves mērķi

MARIKA1

Tava dzīve ir ļoti svarīga. Ja reiz esi piedzimis, tātad tas nav vienkārši tāpat. Katrs cilvēks agri vai vēlu uzdod sev šo jautājumu. Kāds ir manas eksistences patiesais mērķis? Kas man jāizdara, kas jāsasniedz, lai zinātu, ka dzīvi neesmu nodzīvojis velti?

On-line žurnāla The MindUnleashed sadarbības partneris Stīvens Pereto sastādījis instrukciju tam, kā atrast savu lielo dzīves mērķi. Protams, dzīvē viss mainās ļoti strauji un mēs visi esam dažādi, un tomēr, vismaz tuvākajam laikam būtu jāuzstāda sev mērķis. Un šeit būs 15 jautājumi, kas palīdzēs to atrast.

1. Kas man dod enerģiju?

Tās lietas, kas tuvina mūs savam mērķim, dod enerģiju. Tās lietas, kuras mums neiet pie sirds, enerģiju atņem. Seko savam ķermenim un apziņai. Ja tev šķiet, ka gadiem ilgi jūties noguris, tas nozīmē, ka laiks kaut ko mainīt un vajadzīgi jauni orientieri dzīvē.

2. Kas uztrauc tieši mani?

Svarīgas un patīkamas lietas viegli var apvienot. Tikai pašam jāzin, kas tev IR svarīgi, kas svarīgi ģimenei, vecākiem, draugiem vai bosam. Jo vairāk lietu tu darīsi sev, ne – citiem, jo laimīgāks būsi. Un, jo vienkāršāk tev būs pārvarēt sķēršļus savā ceļā.

3. Par ko es domāju, kad mazgājos dušā?

Laiks, kad mazgājies dušā, bieži mēdz būt pats patīkamākais mirklis dienas laikā. Tas ir normāli un raksturīgi ļoti daudziem cilvēkiem. Tad, lūk, reizi pa reizei padomā par to, par ko tu parasti domā, kad nodarbojies ar savām rīta procedūrām. Par jauno projektu? Par ģimeni? Par ceļojumiem? Noteikti par to padomā! Un, ja kas, pārliec savas prioritātes.

4. Par kādām lietām cilvēki man jautā?

Vai cilvēki pie tevis vēršas ar kādiem jautājumiem? Par ko tu varētu viņiem izstāstīt kā eksperts? Atbilde uz šo jautājumu parādīs to, kurās jomā tu varētu būt pasaulei noderīgs.

5. Par ko es runāju ar saviem tuvajiem cilvēkiem?

Par ko tu runā ģimenē? Kādus stāstus stāsti partnerim? Par kādām tēmām parasti runā ar savu tēvu? Vai esi parliecints, ka vairākumā gadījumu sarunas toni nosaki tu?

6. Ko es daru brīvajā no darba, ģimenes un hobija laikā?

Tavas darbības norādīs uz tavām patiesajām prioritātēm.

7. Par ko es pēdējā laikā lasīju?

Tās bija grāmatas vai raksti internetā? Profesionālie vai izklaidējošie materiāli? Atbildi uz šo jautājumu un sapratīsi, par ko patiesībā tu interesējies.

8. Kādi sapņi man rādās, kad guļu?

Sapnis – tas ir tas, kas notiek mūsu zemapziņā. Meklē to jēgu, bet dari to patstāvīgi, bez ezotēriskās gudrības.

9. Kad un kādos apstākļos pēdējo reizi es jutos augstākā mērā dzīvs?

Lūk, kas tevi patiesībā iedvesmo!

10. Vai bieži sakrīt manas intereses ar manām dotībām? Kādas bērnības bailes vēljoprojām man būs jāpārvar?

11. Ko es darītu, ja naudai manā dzīvē nebūtu nekādas nozīmes?

12. Ko es darītu, ja man absolūti, par 100% neinteresētu, ko par mani padomās cilvēki?

Pēc tam, kad tev ir pietiekoši daudz naudas, vienīgais, kas tevi ierobežo, paliek sabiedrības viedoklis. Ko tu darītu, ja nebūtu nekādu ierobežojumu? Ja tu būtu pilnīgi brīvs un varētu darīt visu, ko vien vēlies? Kādu dzīvi tu dzīvotu?

13. Kādām lietām manā dzīvē ir nozīme?

Kāds punkts tavā plānotājā ir pats galvenais? Kādi izdarītie darbi dod tev dziļu apmierinātības sajūtu? Droši vien tie ir darbi, kas tevi virza tuvāk tavam mērķim? Ko vēl tu neesi apzinājies?

14. Kādas savas prasmes tu varētu apvienot kopā, lai rezultāts būtu interesants citiem cilvēkiem?

Kā atrast savu personīgo stilu, savu ideālo produktu? Apvienot vairākas savas prasmes. Stīvs Džobs bija veiksmīgs biznesmenis, jo prata apvienot sevī divus ģēnijus: matemātiķi un humanitāristu, tehnisķi un reklāmistu, inženieri un stāstu meistaru.

Vai atceries stāstu par beisbola treneri, kurš veiksmīgi apvienoja sportu un statistiku? Vienu vārdu sakot – atrodi to, no kā sastāv tavs kokteilis un tā būsb tava darba jēga un varbūt pat – dzīves jēga.

15. Ja tev dotu iespēju pastāstīt par sevi divos teikumos, kādi tie būtu?

Es sev šo jautājumu uzdodu regulāri. Reizi dažos mēnešos, jau daudzus gadus. domāju, ka tava pašreizējā pašidentifikācija ir daudz svarīgāka par tavu vēsturi. Atbrīvojies no pagātnes nastas. neraizējies par nākotni – tā pati par sevi parūpēsies. Padomā par to, kas esi tu un kas tev svarīgs ir tieši šobrīd.

Veiksmi tavos skaistās, laimīgās dzīves meklējumos!

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

VISLABĀKO SIEVU HOROSKOPS – AR NELIELU SARKASMA DEVU

Peter-Kellii-Deltondo

Kļūt par labu sievu nav nemaz tik grūti – atliek to tikai iemācīties! Iespējams, ka lielākā daļa to visu jau prot – pabarot vīru un bērnus, sakopt, satīrīt, sagludināt, bet vai to prot katra sieviete? Nē, bet laba sieva to ne tikai prot, bet arī mīl darīt!

No labām sievām vīri neaiziet, jo, ja vīrs ar visu ir apmierināts, saņem garšīgas vakariņas, atbalstu, mīļumu un sapratni – vai tad viņš pametīs šo ģimenes ligzdiņu? Vislabāko sievu horoskops pastāstīs, kura sieviete būs visuzticamākais draugs un ar kuru labāk savu dzīvi nesaistīt.

AUNS

VĒRSIS

DVĪŅI

VĒZIS

LAUVA

JAUNAVA

SVARI

SKORPIONS

STRĒLNIEKS

MEŽĀZIS

ŪDENSVĪRS

ZIVIS

Citronu maska matiem

t8nGGm_gA9E

Lieliski novērš matu pūkošanos, padara tos gludus un spīdīgus un, pats galvenais, ārstē (matu izkrišana, nedzīvīgums, blāvums). 

Sastāvs:

?citrons
?ūdens

?Pagatavošanas veids:

1. No viena citrona izspiest pēc iespējas vairāk sulas glāzē, sulu izkāst.
2. Pēc tam sulai pievienot tādu pašu daudzumu ūdens.

?Izmantošanas veids:

1. Izmazgājiet matus (šampūns, kondicionieris/balzāms)
2. Uzmanīgi ielieciet masku (uzmanieties, lai maska neiekļūst acīs) visā matu garumā. Nemazgājiet.

avots: VK.com

12 VEIDI, kā iegūt visu, ko vien gribas:

  • Dzīvē panākumus gūst tie, kuri nebaidās sapņot par kaut ko lielu, un turklāt riskēt, lai savas vīzijas īstenotu dzīvē.

    • Kad tu jau esi gatavs padoties, tu esi daudz tuvāk mērķim, nekā pats domā. KETbBgTMDzE
    • Kāpēc atlikt savu cēlumu uz vēlāku laiku? Kāpēc gaidīt labāku laiku, lai īstenotu savus sapņus un tās skaistās iespējas, kuras jums paver dzīve? Kāpēc gan pirmo soli nespert jau šodien?

    • Viss, par ko jūs domājat, kļūst par īstenību.

    • Seko savam sapnim, un Visums tev atvērst durvis tur, kur bija tikai sienas… (mans mīļākais citāts, piekarināju pie sienas).

    • Paies divdesmit gadi , un tu vairāk nožēlosi to, ko neesi izdarījis, nekā to, ko esi izdarījis nepareizi. Tāpēc pie malas šaubas. Sakārto buras un mūc prom no drošās havannas. Ķer ceļa vēju. Pēti. Sapņo. Veic atklājumus.

    • Daudz labāk ir sadegt lidojumā un nokrist lejā, sekojot augstam mērķim, nekā dzīves labākās dienas pavadīt pie televizora kaut kur dzīves vārtrūmē. (Aktuāli 95 % pasaules iedzīvotāju).

    • Viss, kas pasaulē eksistē, kaut kad ir bijis tikai sapnis…

    • Tas, kurš dara, gaida panākumus. Tas, kurš “mēģina”, gaida, ka viņam kāds traucēs.

    • Ņem un dari. Nezini, ko darīt – sper soli uz priekšu.

    • Par mērķa pieejamību svarīgāka ir iespēju pieejamība.

    • Droši un spilgti uzzīmēti sapņi piepildās vismaz par 110 %. Jūs vienmēr savu sapņu piepildīšanās gadījumā saņemsiet vēl 10 %, kā papildus bonusus no Dzīves.

avots: VK.com

#TeIrDarbs Prakses vieta skolēniem un studentiem!

studentsCrop

‪#‎TeIrDarbs‬ Šis sludinājums varētu būt interesants vecāko klašu skolniekiem un studentiem, kuri labi pārzina latviešu valodu un kādu no svešvalodām. Dieviete.lv komanda meklē jaunus, no skolas brīvajā laikā darboties gribošus jauniešus, kuri vēlās iegūt pieredzi sociālo tīklu administrēšanā, vai sociālā mēdija veidošanā. Protams ar iespēju nopelnīt sev kabatas naudu. Raksti pieteikumu vēstuli uz e-pastu info@dieviete.lv. Nenokavē! Prakses vietu skaits ir ierobežots!

Pediatre: gatavojieties vasarai laikus!

Ārsti norāda – lai mazajiem daudz spēka atpūtai un laba veselība, pavasaris ir īstais laiks imunitātes stiprināšanai. Mazo ekspertu skolas (www.mazoekspertuskola.lv) pediatre Anna Birka iesaka vairākus padomus, kas palīdzēs pienācīgi sagatavoties vasaras izklaidēm.

a dirty little girl eating a nice crispy apple

IMUNITĀTEI UN VESELĪBAI

  • Jo vieglāk, jo labāk. Pavasaris ir viltīgs – saulē ir karsti un ap stūri ēnā jau ir auksti. Pamazām pieradini bērnu un sevi vieglākam apģērbam un izvēlies drēbes atbilstoši laikapstākļiem. Viens variants ir tērpies “kārtās”. Otrs – rezerves jaku, cepuri un cimdus iemet somā vai ratos. Tā varēsi pielāgoties temperatūras svārstībām. Ja pēkšņi sācies karstāks laiks, pārliecinies, lai mazais nav pārtuntulēts. Lieku reizi to atgādini arī bērnudārza audzinātājām.
  • Zāle, smiltis, akmentiņi – dabīgā pēdu masāža! Pēc pirmā pērkona negaisa var sākt staigāt ar basām kājām, tomēr tas jādara pakāpeniski, konsultējoties ar pediatru – viss atkarīgs, cik rūdīts ir bērns. Iespēju robežās ļauj bērnam pārvietoties ar basām kājām pa zāli un citiem dabas materiālu segumiem (čiekuriem, skujām, smiltīm, akmentiņiem). Tāpat arvien biežāk vēdini māju, ver vaļā logus! Tas mazo norūdīs.
  • Vitamīns stiprai imunitātei. D vitamīns, kas radies saules ietekmē, asinīs paliek divas reizes ilgāk par to, kas uzņemts ar uzturu, piemēram, zivīm, olām, sieru u.c. Nav vēlams atrasties saulē par ilgu un pārsauļoties, tomēr bērnam ieteicams būt saulē vismaz trīs reizes nedēļā pa 15 minūtēm. Papildus saules peldēm iekļauj uzturā ar D vitamīnu bagātinātus produktus, brokastu pārslas, Danonki biezpiena sieriņus vai jogurtus.

Thomas_Haley_1

DZĪVESPRIEKAM UN SPĒKAM

  • Pašu gatavoti “modes ēdieni”. Patlaban veselīga dzīvesveida fani aizrāvušies ar tādiem “superproduktiem” kā nātres, pienenes, kvinoja u.c. Reti kurš bērns ar prieku ko tādu ēdīs! Tā vietā atceries par pierastākiem produktiem, kas var kļūt par ikdienas “modes” uzkodu, it sevišķi – ja bērns pats piedalījies tā audzēšanā vai gatavošanā. Piedāvā svaigi sagrieztus ķirbjus, saldētas upenes, burkānus – gareniski grieztus vai veselus, vai sarīvētus ar rozīnēm, biezpienu ar paša uz palodzes audzētiem lociņiem vai dillēm (http://mazoekspertuskola.lv/cards/view/132).
  • Sportiskas izklaides. Vai tas būtu velosipēds, skrejritenis vai skrituļslidas – jebkura veida izkustēšanās raisīs apetīti un uzlabos garastāvokli. Galvenais – nodrošini mazo ar atbilstošu inventāru (ķiveri, ceļu sargiem u.tml.), kā arī ērtu, laikapstākļiem atbilstošu apģērbu.
  • Bērnības spēles. Kā mudināt mazo pavadīt vairāk laika svaigā gaisā? Pastāsti un parādi spēles no tavas bērnības – klasītes, lecamās gumijas, “Akmeniņ, lec laukā”, paslēpes, “Augstāk par zemi” u.c. Ļauj bērnam sasmulēties, jebkurus traipus var iztīrīt, rokas un seju – nomazgāt. Idejas pagalma spēlēm iespējams atrast milakaspele.lv.

 vasara_foto_Una_Gavare (1)

DROŠĪBAI UN SIRDSMIERAM

  • Vakcīna – vienīgais veids, kā izvairīties no ērču encefalīta. Līdz divu gadu vecumam to var veikt pie ģimenes ārsta ar atlaidi. Citur vakcīna vidēji maksā 31 eiro. Atceries – ērces mīt arī pilsētu parkos, un ar encefalītu var inficēties, dzerot neapstrādātu kazas pienu.
  • Dabīgi odu atvairītāji. Līdz ar silto sezonu mostas arī odi. Izmanto dabīgus līdzekļus – istabā uz palodzes noliec ģerānijas vai lavandas, pie bērna gultiņas lina maisiņos saber vai citronā sadur krustnagliņas. Tās var ielikt arī ratiņos, ejot pastaigās.
  • Nost ar lapsenēm! Sākoties siltajam laikam, augļu un ogu sezonai, papildu izmanību pievērs lapsenēm. Dzen tās prom no dzērieniem un izrunājies ar mazo, ka šo “zvēru” nevajadzētu spiest nost ar plikām plaukstām vai pēdām.
  • Suņi un kaķi ir draugi tikai pasakās. Pastāsti bērnam, ka svešiem dzīvniekiem nevajadzētu ķerties ap kaklu. Pieskati mazo, pat ja esat kopā ar savu, kaimiņu vai draugu suni.
  • Dubults neplīst. Atkārojiet kopā ceļu satiksmes, ugunsdrošības un ūdens tilpņu noteikumus. Nokūstot sniegam, ceļu satiksme kļūst arvien intensīvāka. Lieks solis tālāk no ielas, pasargās tevi un mazo arī no apšļakstīšanas ar peļķu ūdeni. Vērts atgādināt veco, labo patiesību – neļauj spēlēties ar sērkociņiem! Un NEKAD nelaid mazo vienu pašu peldēties! Svarīgi, lai bērns vienmēr peld uz krastu, nevis pretējā virzienā.

foto_Una_Gavare

Par Mazo ekspertu skolu

Mazo ekspertu skola www.mazoekspertuskola.lv ir Latvijas vecākiem domāts unikāls tiešsaistes resurss, kur atrodami praktiski materiāli pirmsskolas vecuma bērnu galveno prasmju attīstīšanai ar mērķi audzināt patstāvīgus, loģiski domājošus un neatkarīgus bērnus. Interneta platforma tika atklāta 2014. gada maijā. Pieejamie materiāli galvenokārt ir krāsojami uzdevumi latviešu valodā. Uzdevumi attīsta bērnu valodu, loģisko domāšanu, emocionālo inteliģenci, uztveri, izpratni par veselīgu dzīvesveidu un uzturu, tāpat tie ir ērts resurss vecākiem ierosmei pavadīt laiku kopā ar 2-6 gadus veciem bērniem.

Daudzi uzskata viņu par briesmoni. Bet viņi pat nenojauš, kas slēpjas viņas dvēselē…

Diemžēl cilvēki reti ir apmierināti ar sevi vai savu dzīvi, un viss tikai tāpēc, ka nenovērtējam to, kas mums ir. Reti kurš aizdomājas, ka fiziskā un psihiskā veselība – tā jau ir liela dāvana, kas, diemžēl, nav dota katram. Šodien mēs pavēstīsim kādu neticamu stāstu par 17 gadus vecu amerikāņu meiteni Kesidiju Kūperi, kura nevar palielīties ar fizisku pilnību. Lieta tāda, ka meitene piedzima bez deguna un acīm. Sākumā kas tāds var šķist neiespējams, tomēr notici, tā ir tīra petiesība.

Kesidija mācās neredzīgo skolā un apgalvo, ka viņai nav nekā neiespējama. Viņa dzied skolas korī ( un dara to, starpcitu, diezgan labi) un nodarbojas ar sportu. Daudzi varētu tikai apskaust viņas pozitīvo attieksmi pret dzīvi. Neskatoties uz to, ka šī meitene nevar ne redzēt, ne just smaržas, viņa nepārstāj sajūsmināties par apkārtējo pasauli un mīlēt savu dzīvi. Tikai paskaties uz viņu!

Pagājušajā gadā tika veikti pirmie ķirurģiskie mēģinājumi Kesidijas deguna pārstādīšanai. Ārsti negarantē, ka viņiem izdosies izveidot meitenei pilnvērtīgu degunu, kas spēs sajust smaržas un caur kuru varēs elpot. Tomēr šādas operācijas palīdzēs Kesidijai atbrīvoties no daudziem kompleksiem un iegūt cilvēku acīm daudz pierastāku ārieni.

Kesidija varētu kļūt par piemēru un iedvesmu daudziem izmisušiem cilvēkiem visā pasaulē. Neraugoties uz saviem fiziskajiem tr;ukumiem, viņa ir pilna optimisma, un tas nevar neiepriecināt!

Noteikti padalies ar šo neticamo stāstu ar saviem draugiem!

avots: videoboom.cc

Lasi maija Cosmopolitan!

Paspēlēsimies? Rotaļlietas pieaugušām meitenēm… Cosmo atklāj savu TOP 15! Instagram zvaigznes, meitenes no Latvijas, kuras spējušas iekarot pasauli. Maija numurā meklē – 101 pirkums tavai pavasara garderobei, kā arī intervija ar miljons dolāru mazulīti – Džesiku Albu. Īpašais Cosmo pārsteigums vakariņas ar zvaigzni.

Ko par mīlestību, mūziku un iedvesmu domā Shipsea jeb Jānis Šipkēvics. Kā arī, neaizmirsti ielūkoties 18. lappusē, lai noskaidrotu vai esi pakļauta veselīga dzīvesveida bankrotam – zaļie smūtiji, nodarbības pie slaveniem treneriem, dārgi dizainera legingi…Tas viss un daudz, kas cits jaunajā Cosmopolitan numurā. Iedvesmas pilnu maiju, Cosmo meitene!

IESPĒJA SKOLĒNIEM IZGLĪTOJOŠĀ PROJEKTĀ PRAKTISKI PIELIETOT DABASZINĪBU STUNDĀS APGŪTO

Ekskursijas uz Origo Universi 2016 (6)

Pagājušā gada pavasarī tika uzsākts izglītojošs projekts sadarbībā ar Latvijas Astronomijas biedrību, piedāvājot bezmaksas ekskursijas uz interaktīvā dizaina objektu Saules pulksteni – “Origo Universi”. Lielās atsaucības dēļ, šogad tiek piedāvāta iespēja ne tikai Rīgas, bet arī Rīgas apriņķa skolu 3. un 4. klašu skolēniem pavadīt dabaszinību mācību stundas ārpus skolas telpām. Ekskursiju laikā skolēniem ir iespēja no profesionāliem astronomiem uzzināt, kā darbojas Saules pulkstenis – “Origo Universi”, un uz īpaši sagatavotām darba lapām pilnveidot savas zināšanas praktiskajā nodarbībā, izmēģinot dabaszinību mācību stundās apgūto.  

Latvijas Astronomijas biedrība un tirdzniecības centrs “Origo” 2015. gada martā uzsāka izglītojošu projektu 3. un 4. klašu skolēniem, piedāvājot profesionālu astronomu pavadībā iepazīties ar saules pulksteņa darbību un citām ar dabaszinības priekšmetu saistītām tēmām. Pagājušajā gadā ekskursijas tika organizētas Rīgas pilsētas skolām, bet šogad arī Rīgas apriņķa skolām. Ekskursijas laikā bērniem tiek veicināta izpratne par laika skaitīšanu un saules pulksteņa diennakts kustību, kā arī ir iespēja uzzināt plašāku informāciju par Saules sistēmu.

Ekskursijas uz Origo Universi 2016 (8)

“Jau 2015. gadā organizētās skolēnu ekskursijas apliecināja, ka bērniem patīk ne tikai gatavas lietas, ko, piemēram, dod mobilais telefons, bet izziņas process reālā vidē – ar savas ēnas palīdzību noteikt pareizu laiku, sameklēt tuvākās un tālākās pilis, vai arī pašiem iedegt kādu no iemūrētajiem krāsainajiem gaismas blokiem,” stāsta dizaina objekta “Origo Universi” teorētiskās daļas līdzautors, ekskursiju vadītājs, astronoms Mārtiņš Gills.

Saules pulkstenis – “Origo Universi” ir nozīmīgs deviņus metrus plats izglītojošs dizaina objekts, kura lielākā vērtība ir interaktivitāte. Līdzdarbojoties pilsētas iedzīvotājiem un viesiem, saulainā laikā paceļot roku, ir iespēja noteikt precīzu laiku, un, ievadot koordinātas interneta meklētājā, kas atzīmētas uz vietzīmēm, var iepazīt 11 Latvijas pilis un nozīmīgākos kultūras objektus Eiropas pilsētās. Šis projekts atrodas arī UNESCO Pasaules mantojuma sarakstā iekļautajā Rīgas vēsturiskajā centrā – Stacijas laukumā, kas ir nozīmīgākā pilsētas publiskā telpa. Objekta idejas un dizaina autors ir dizaineris Valdis Majevskis sadarbībā ar datorzinātņu doktoru, astronomu Mārtiņu Gillu. Dizaina objekts „Saules pulkstenis – Origo Universi” ir „Linstow Center Management” dāvana Rīgai, kas 2014. gadā bija Eiropas kultūras galvaspilsēta. 

Ekskursijas uz Origo Universi 2016 (10)

“Vides objekts “Origo Universi” ir ne tikai saules pulkstenis, bet arī vērtīgs uzziņas avots. Akmens, metāla un stikla mozaīkā ir ietverti virzieni uz Latvijas viduslaiku pilīm, vairāku Eiropas pilsētu kultūras objektiem, kā arī kompasu un zodiaka zīmes. Latvijā šobrīd ir vairāk nekā 30 publiski apskatāmi Saules pulksteņi. “Origo Universi” pārliecinoši ir ar visliekāko izglītojošo un izziņas funkciju, kam ir arī visbagātākais materiālu salikums,” stāsta Mārtiņš Gills.

“Atsaucoties uz pagājušā gada lielo interesi, nolēmām arī šogad piedāvāt iespēju 3. un 4. klašu skolēniem apmeklēt bezmaksas ekskursiju gida pavadībā uz interaktīvā dizaina objekta Saules pulksteni – “Origo Universi”. Plānots, ka šogad ekskursijās piedalīsies gandrīz 700 skolēni no Rīgas un Rīgas reģiona skolām, kas ir divreiz vairāk kā pērn. Vēlamies padarīt izglītības procesu interesantāku un dot iespēju skolēniem pavadīt mācības stundas ārpus skolas telpām. Domāju, ka šī būs lieliska tradīcija arī turpmāk, jo skolēnu atsaucība ir liela, un būsim priecīgi, ja arī citus gadus varēsim piedāvāt ekskursijas vēl daudz plašākam skolēnu lokam,” stāsta tirdzniecības centra “Origo” vadītājs Aleksandrs Ņemirovskis.

Par t/c „Origo”:

“Origo” ir mūsdienīgs iepirkšanās centrs pašā Rīgas centrā blakus centrālajam pilsētas transporta mezglam. Tā kā tirdzniecības centrs ir savienots ar centrālo dzelzceļa staciju, tam ir liela loma gājēju ikdienas dzīvē. “Origo” ir lielisks paraugs daudzfunkcionālai attīstībai, apvienojot iepirkšanos, ēdināšanu, pakalpojumus un brīvā laika pavadīšanas iespējas. Tirdzniecības centrs „Origo” ir GALACTICO alianses biedrs.

5 gudri padomi, lai 2016. gadā ceļotu vēl vairāk

a8_0-d

Daudziem cilvēkiem lielāko izdevumu prioritāti veido mācību maksa, īre, uzturlīdzekļi, bet ceļošana kopā ar ģimeni noteikti atrodas saraksta apakšā, jo daudziem cilvēkiem tā nav primāra lieta.

Par spīti šīm prioritātēm, ikvienam no mums tomēr ir sapņi. Vai zini, ka vari piepildīt savu sapni jebkurā brīdī un aizceļot uz savu sapņu zemi?

Uzzini, kādi padomi tev jāievēro, lai sāktu ceļot vairāk.

Padari savus plānus elastīgākus

Plāni bieži vien var mainīties. Ja tu nolem doties ceļojumā kādā konkrētā laikā, tad tavai atrašanās vietai ir jābūt elastīgai, jāatbilst tavam ienākuma līmenim. Piemēram, nedodies uz Dubaju ceļojumā, bet gan uz Kajuru pili Kadunā Nigērijā, lai dotos uz šo vietu, tev nevajadzēs tērēt daudz līdzekļus.

Izveido ceļojuma kontu

Ja tev ceļošana ir sirdslieta, tad sazinies ar banku un atver ceļojuma krājkontu. Neaizmirstiet maksāt nolīgto summu kontā katru mēnesi – šo naudu tu varēsi iegūt tikai dodoties ceļojumā.

Izmanto dažādas lietojumprogrammas, lai sazinātos

Wi-fi ir pieejams jebkurā viesnīcas numuriņā. Lai nemaksātu astronomiskus mobilā telefona rēķinus, izmanto lētākus variantus, piemēram, lieto tādu lietojumprogrammu kā Skype, WhatsApp, BBM, balss čatus, lai komunicētu.

Ceļo līdzīgi kā vietējais iedzīvotājs

Ceļošana ir diezgan dārgs piedzīvojums, bet ja jūs vēlaties samazināt izmaksas, ceļo kā vietējais. Izmanto sabiedriskos transportus, vilcienus, ēd vietējās kafejnīcās un pērc ēdienu vietējā tirgū vai vietējā veikalā. Šīs lietas tev sniegs papildus sajūtas, kas padarīs ceļojumu daudz aizraujošāku.

Atceries arī apdrošināt savu braucienu un ceļo droši bez rūpēm!

Raksts tapis sadarbībā ar file22457477_mana_liels

Avots: www.log.ng.jovago.com

Garšīga plova pagatavošanas noslēpumi

maxresdefault
foto: youtube.com

* Burkānus vajag sagriezt garenos salmiņos, nekādā gadījumā nerīvēt. Nebaidieties pārspīlēt ar garumu. Jo garāki salmiņi, jo gardāks plovs.

* Labākais trauks plovam – biezs čuguna katls, dziļa un bieza panna, čuguna katls. Jebkurā variant – ar cieši pieguļošu vāku.

* Sāli un garšvielas labāk pievienot zirvaka (tā austrumu tautas sauc gaļas, burkāna un sīpola sagatavi) gatavošanas vidū.

* lai arī kā jums negribētos atvērt vāk un ieskatīties katliņā, tomēr nedariet to, kamēr tas nebūs teikts receptē. Un nekādā gadījumā nesamaisiet gaļu ar rīsiem katliņā gatavošanas laikā. Tikai pirms pasniegšanas!

* Ja nesteidzaties, tad ietiniet katliņu ar plovu segā un atstājiet uz 30-60 minūtēm, un tas kļūs vēl garšīgāks.

Pakāpeniska uzbeku plova pagatavošana:

 

1. Izkausētā sviestā ielikt pusgredzenos sagrieztus sīpolus. Apcept līdz zeltainai krāsai.
2. Pievienot lielos gabalos sagrieztu liellopa gaļu (kubiciņos).
3. Pievienot lielos gabalos sagrieztu burkānu (Положить крупно нарезанную морковь (salmiņos). Pievienot sāli un kārtīgi apcept.
4. Apliet ar karstu ūdeni tā, lai nosegtu burkānus par 3-4 cm. Samazināt uguni un uz lēnas uguns vārīt zirvaku (tā sauc plova buljonu). Pēc savas pieredzes varu teikt, ka jo ilgāk vārās zirvaks, jo garšīgāks un aromātiskāks sanāk plovs.
5. Rīsi ir pati svarīgākā sastāvdaļa. Ir jāpērk cietāka veida rīsi, kā, piemēram, devzira, kunžara. Bet nezinu, vai Latvijā ir pieejami tādi rīsu veidi, tāpēc ņemiet vien gargraudainos. Iemērkt tos nav nepieciešams, vismaz es tā nedaru, jo manai ģimenei patīk drupans plovs. Kārtīgi pārberiet un nomazgājiet.
6. Uzmanību! Pirms iebērt rīsus katlā, pagaršojiet, vai zirvakam ir pietiekami sāls. Tam ir jābūt vairāk, nekā jūs parasti pievienojat zupām. Tas ir, jābūt pārsālītam, jo rīsi uzsūc sāli. Pretējā gadījumā plovs būs blīvs.
7. Vienmērīgi ieberam rīsus un rūpīgi ielejam karstu ūdeni tā, lai nosegtu 2 cm. Uzgriežam lielāku uguni un gaidām, kad rīsi uzsūks ūdeni. Pēc tam rīsos uztaisām caurumus līdz pat pašam katliņa dibenam. Es ņemu koka karotes kātu un kādās 5-6 vietās uztaisu caurumus. Tas ir tāpēc, lai ūdens ātrāk uzsūktos un zirvaks nepiedegtu.Skatāmies uz saturu caurumos un neaizmirstam periodiski tos atjaunot. Ja caurumos esošais šķidrums ir  duļķains, tas nozīmē, ka ūdens vēl nav pilnībā izvārījies, bet, ja šķidrums ir spīdīgs – tā ir eļļa. Tas nozīmē, ka var droši samazināt uguni līdz minimumam, rīsus savākt čupiņā, pa virsu uzbērt ziru un uzlikt vāku.
8. Uzņemam laiku – 20 minūtes (tas ir pēc noteikumiem). Bet es plovam ļauju pastāvēt uz mazas uguns 15 minūtes, tad izslēdzu, labi samaisu un ļauju pastāvēt vēl 10 minūtes.
Un plovs uzbeku gaumē ir gatavs. Labu apetīti!!!
P.S. Pēc vēlēšanās plovam var pievienot ķiploku, barbeli, cāļa zirņus,cidoniju. Bet līdz ar pavasara atnākšanu taisa plovu ar kavataku. Tā ir maltā gaļa, kas ietīta jaunās vīnogu lapās. Iznāk ļoti garšīgi un ar skābumiņu.

H&M tērpj slavenības Metropolitēna mākslas muzeja Tērpu institūta labdarības pasākumā

Gada prestižākajam modes pasākumam H&M rada unikālus, speciāli veidotus tērpus Siarai, Dženiferai Hadsonei, Heilijai Steinfīldai, Lakijam Blū un Paiperei Amerikai Smitai, kā arī Amberai Valetai.

Jau otro gadu pēc kārtas H&M ir ieguvis iespēju radīt tērpus slaveniem Metropolitēna mākslas muzeja Tērpu institūta labdarības pasākuma viesiem. Iedvesmojoties no šā gada izstādes „Manus x Machina: Fashion in an Age of Technology”, H&M dizaineru komanda izmantoja gan rokdarbu tradīcijas, gan jaunākās tehnikas un materiālus, lai radītu katrai personībai piemērotu tēlu. Viesi bija redzami gan uz sarkanā paklāja un aplūkojot izstādi, gan pievienojās H&M pārstāvjiem pie galda labdarības pasākuma laikā.

„Veidojot šos tērpus Tērpu institūta labdarības pasākumam, mēs izbaudījām katru mirkli. H&M uzņēmumā mode ir lielākā aizrautība, un ir  ļoti iedvesmojoši radīt tērpus šādiem lieliskiem viesiem, izmantojot visizsmalcinātākās tehnikas un detaļas,” stāsta H&M Dizaina un radošās nodaļas vadītāja Pernilla Volfārta.

„Jau ilgu laiku esmu bijusi H&M cienītāja un esmu priecīga par ielūgumu un iespēju veidot unikālu tērpu kopā ar komandu. Tā bija patiešām lieliska pieredze,” stāsta dziedātāja Siara.

„Tā bija vienreizīga iespēja, sadarboties ar H&M, lai radītu šo īpašo kleitu. Satriecošā garā kleitas pagarinātā aizmugures daļa man lika justies eleganti,” stāsta dziedātāja un aktrise Dženifera Hadsone.

„Kā cienītāja H&M darbam un ieguldījumam modes industrijā, es biju īpaši priecīga sadarboties pie dizaina, kas apvieno mūsu gaumes un akcentē šā gada Met Gala tēmu. Tā bija lieliska sadarbība,” stāsta aktrise un dziedātāja Heilija Steinfīlda.

„Es jūtos patiešām laimīga, ka varēju sadarboties ar H&M manam pirmajam Met Gala pasākumam! Mana kleita ir lielisks piemērs šā gada Met Galatēmai, kombinējot sarežģītas detaļas un jaunas tehnoloģiskas inovācijas, tajā pašā laikā saglabājot kleitai elegantu formu,” stāsta Paipere Amerika Smita.

Izstādes „Manus x Machina” parāda gan ar tehnoloģijām, gan ar cilvēku rokām radītu modi, apskatot kā tradīcijas ir pamazām saplūdušas. šī tēma iedvesmoja H&M dizaina komandu izveidot katra viesa personību raksturojošus tērpus, izmantojot tādas metodes kā lāzergriešana, rokām darināti izšuvumi, krāsu pludināšana, izšuvumi ar spalvām un kristālu apdare.

Dziedātājas Siaras izsmalcinātā un drosmīgā ar rokām darinātā kleita šķita kā juveliera radīta. Swarovski kristāla piekariņi bija piestiprināti rombā pie lapas formas metāla ķēdes; kleitai bija arī paaugstināts kakls un sportiska aizmugure.

Dziedātāja un aktrise Dženifere Hadsone bija tērpusies baltā zīda kleitā ar korseti, kas atspoguļoja roku darba skaistumu ar 3D pērlīšu, franču mezgliņu un ar kausējuma metodi apstrādātu fliteru apdare. Kleitu papildināja izsmalcināta 120 cm gara pagarināta aizmugures daļa.

Aktrise un dziedātāja Heilija Steinfīlda bija tērpusies smaragda zaļā eleganta piegriezuma vakarkleitā; tās korsetes daļai pamats bija veidots no fliteriem, kas pārklāti ar zīda organzu, bet garajiem zīda satīna svārkiem pa vidu bija šķēlums.

Modelis Lakijs Blū Smits izskatījās eleganti pelēkbaltā pieguļošā smokinga tipa žaketē no itāļu vilnas ar īpaši izceltu plecu daļu un baltā zīdā kreklā — žaketes un krekla aizdarei izmantotas no Swarovski kristāliem darinātas pogas. Ādas biksēm bija īpašs zilgani metālisks pārklājums.

Modeles Paiperes Amerikas Smitas mirdzošā kleita apvienoja tehnoloģijas un roku apdares tehnikas — lāzergriezumā veidotas vinila spalvas un bārkstis, kas ar rokām piešūtas pie zīda tilla pamata un korsetes, kas izšūta ar fliteriem.  

Modele Ambera Valeta bija tērpusies elegantā tērpā no ilgtspējīgiem materiāliem. Kleita ir gatavota no tumši zila zīda tafta — tā ir rotāta ar vairāk nekā 1000 ar rokām piegrieztām un piešūtām organiskā zīda lapiņām un pārstrādātiem plastmasa fliteriem. Ar lāzeru grieztās lapiņas tika apstrādātas ar siltumpārneses tehnoloģiju, materiālu papildinot ar atstarojošu vinilu. Viņas draugs Tedijs Čārlzs bija tērpies melnā vilnas smokingā ar zīda satīna atlokiem un akcentētu plecu daļu.

Zaļais avokado smūtijs. Lielisks sievietes veselībai

674fdd33_shutterstock_263923166.xxxlarge_2x

Pagatavošanas laiks: 15 min

Nepieciešamās sastāvdaļas:

  • ¼ krūzes kokosriekstu vai mandeļu piena;
  • 1 avokado;
  • 1 banāns;
  • 1 ābols;
  • 1 selerijas kāts;
  • 2 tases zaļo spinātu;
  • 1 nomizots ingvers;
  • 8 ledus gabaliņi

Pagatavošana:

 

Banānu, ābolu, avokado, ingveru, seleriju sagriez gabaliņos. Visas sastāvdaļas ieliec blenderī. Tad visu pārlej ar kokosriekstu vai mandeļu pienu. Blendē tik ilgi, kamēr visas sastāvdaļas ir kārtīgi samaltas un veidojas viendabīga konsistence. Beigās pievieno ledu un blendē vēl 5 minūtes. Svaigu dzērienu pasniedz glāzē, dekorējot ar piparmētru lapiņām.

Lai labi garšo!