13 C
Rīga
ceturtdien, 2 aprīlis, 2026
Home Blog Page 125

Pieci ieteikumi, kā pareizi kopt paduses

Foto: Publicitātes

Jebkurā gadalaikā ir svarīgi atcerēties par pareizu ķermeņa ādas, it īpaši par padušu zonas kopšanu. Paduses ir viena no jutīgākajām ķermeņa daļām, kurai mēs ikdienā nereti nepievēršam pietiekami daudz uzmanības. Vai zināji, ka skujot paduses 33% no tā, kas tiek noskūts, ir āda, un tieši ādas virskārtai ir tā, kas pilda vissvarīgākās aizsargfunkcijas? Regulāri skujoties, lietojot dezodorantu un drēbēm berzējoties gar ādu, tā var tikt bojāta, un rezultātā paduses iekaist, kļūst sausas un negludas. Dovezīmola vadītāja Kertu-KaiPoldvere sniedz padomus, kā pasargāt maigo padušu ādu un izvēlēties piemērotus padušu kopšanas produktus.

Pirms skuvekļa lietošanas nomazgājies. Lai mazinātu skūšanās radītos bojājumus uz ādas, pavadi pāris minūtes dušā vai vismaz samitrini padušu ādu ar siltu, mitru dvieli. Ūdens mīkstina un paceļ matiņus, padarot skūšanos vieglāku, neaizskarot ādas virskārtu.

Lieto skrubi visam ķermenim. Atbrīvošanās no padušu ādas atmirušajām šūnām palīdzēs jebkuram mitrinošajam līdzeklim iedarboties dziļāk ādas virskārtā. Skrubēšana padara ādu mīkstāku, palīdz saglabāt vienmērīgu ādas toni un samazina gan paplašinātas poras, gan pigmentāciju. Divas līdz trīs reizes nedēļā, mazgājoties dušā, izmanto dvielīti vai maigu skrubi, lai nodrošinātu maigu un gludu ādu padusēs. Būtībā vari izmantot ķermeņa skrubi, taču īpaši jutīgai padušu ādai ieteicams skrubis, kas paredzēts sejas ādai.

Izmanto skuvekli ar jaunu asmeni. Izmantojot nodilušu skuvekli, nereti tas tiek piespiests pie ādas, tādējādi skrāpējot to vēl vairāk. Maini asmeņus ik pēc pāris nedēļām vai tad, kad skuvekļa asmeņa mitrinošā josla zaudē krāsu. Regulāra skuvekļu maiņa pasargās arī ādu no apsārtuma. Atceries, ka matiņi aug dažādos virzienos un tie jāskuj augšanas virzienā.

Foto: Publicitātes

Ļauj padusēm atpūsties.Antiperspirantalietošana vai raupja apģērba valkāšanatieši pēc skūšanās var kairināt ādu. Tāpēc pagaidi desmit minūtes pirms antiperspiranta lietošanas vai skujies pirms došanās gulēt – tādējādi ļaujot ādai nakts laikā atpūsties. Papildus tas var palīdzēt pret ādas krāsas izmaiņām –kādam pat neliels ievainojums var radīt pigmentāciju – tā kā paduses pakļautas intensīvam kairinājumam, tām ātri var rasties nosliece uz hiperpigmentāciju. Ja tev ir jutīga āda, izvēlies maigu dezodorantu, kas nesatur alkoholu.

Izvēlies antiperspirantus, kas nomierina ādu. Paduses var izskatīties gludas tieši pēc skūšanās, taču pēc laika, zaudējot aizsargājošo ādas virskārtu, tās var kļūt sausas. Īpaši svarīgi ir lietot produktus, kuru saturā ir mitrinošs krēms, kas atjauno ādu un tās mitruma līmeni, saglabājot paduses gludas un pietiekami mitrinātas, neskatoties uz to, cik bieži tu skujies. Labākai padušu kopšanai izvēlies Dove unikālos antiperspirantus, kuru sastāvā ir 25% mitrinošā krēma, maigai ādas kopšanai un aizsardzībai pret sviedriem.

 

Par Dove:

Dove ir viens no atpazīstamākajiem ādas un matu kopšanas zīmoliem pasaulē. Dove ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, antiperspirantus, ķermeņa losjonus, matu un sejas kopšanas līdzekļus ikdienā izvēlas sievietes un vīrieši vairāk nekā 80 pasaules valstīs. Dove pasaulē pazīstams kā patiesa skaistuma vēstnesis, kas iedvesmo ikvienu sievieti noticēt savam patiesajam skaistumam un justies pārliecinātai par sevi.Dove vīzija ir palīdzēt veidot pasauli, kurā skaistums ir pašpārliecinātības avots, nevis raižu cēlonis. Dove produktus ražo kompānija Unilever.

Pieci ieteikumi, kā paildzināt matu krāsas noturīgumu

Viens no galvenajiem skaistu matu priekšnoteikumiem ir pareiza to kopšana atbilstoši tipam, kas attiecināms arī uz krāsotiem matiem. Nav nozīmes vai esi platīna blondu, brūnu, sarkanu vai zilu matu īpašniece, ja vēlies, lai  matu krāsa noturas pēc iespējas ilgāk un mati izskatās veselīgi un mirdzoši, tad tiem nepieciešams pievērst papildu uzmanību. Ar pienācīgām rūpēm var saglabāt matu izskatu spožāku un dinamiskāku.

“Matu krāsa var padarīt matus porainus, kā rezultātā tie daudz vieglāk absorbē un atbrīvojas no mitruma. Katru reizi, kad mati saskaras ar mitrumu, tas var izraisīt krāsu molekulu zudumu. Tieši tāpēc ir svarīgi izmantot matu kopšanas līdzekļus, kas ir īpaši paredzēti krāsotiem matiem,’’ stāsta Dove zīmola vadītāja Kertu-Kai Põldvere. Seko padomiem, kurus iesaka Dove zīmola vadītāja, lai saglabātu un padarītu matu krāsu noturīgāku krāsotos matos.

Produktu  lietošana krāsotiem matiem

Tas, kas tiek uzklāts uz matiem, ietekmē matu krāsas ilgāku noturību, kā arī ilgtermiņā veselīgāku izskatu  matiem. Krāsotiem matiem ir jāpievērš īpaša uzmanība, tāpēc lieto produktos, kas ir paredzēti tieši krāsotiem matiem. Lai palīdzētu aizsargāt matu krāsu, jāizmanto krāsu aizsargājoši šampūni un kondicionieri, kas stiprina matus, sniedz tiem spīdumu, apjomu un mirdzumu.

Mazgā matus retāk

Ja vēlies izvairīties no tā, ka ūdens no matiem nomazgā krāsu, tad atbilde ir vienkārša – mazgā savus matus retāk. Lai saglabātu dabiskās eļļas, kas atjauno krāsotus matus, mazgā savus matus ar šampūnu tikai divas vai trīs reizes nedēļā, ne vairāk kā katru otro dienu. Tas palīdzēs matu krāsai noturēties ilgāk, kā arī saglabās tos veselīgus.

Mazgājot matus, lieto vēsāku ūdeni

Mazgājot matus ar karstu ūdeni, matu kutikula tiek atvērta, kas ļauj matu krāsai nomazgāties. Izmēģini mazgāt matus ar siltu ūdeni un, pēc kondicioniera ieklāšanas, noskalo matus ar aukstu ūdeni. Siltais ūdens ļaus šampūnam un kondicionierim iekļūt un notīrīt matus, jo aukstais ūdens palīdzēs izolēt mitrumu no kondicioniera, vienlaikus novēršot matu izbalēšanu un noslēdzot matu kutikulas.

Lieto kondicionieri, mazgājot matus

Kad tiek mazgāti mati, lieto kondicionieri, kuram piemīt krāsu aizsargājošs efekts. Mati, kuros tiek ieklāts kondicionieris, izskatās daudz spožāki, jo tas paredzēts matu aizsardzībai, veselības atjaunošanai, ja mati ir bojāti, kā arī kondicionieris mitrina, baro un neļauj pārāk ātri kļūt tiem sausiem un ievainojamiem.

Mazāk karstuma matiem

Krāsoti mati ir jutīgāki pret bojājumiem, tādēļjāizvairās no fēna, loku ieveidotāja un taisnotāja izmantošanas. Kad vien tas ir iespējams, ļauj saviem matiem izžūt dabiskā ceļā. Ja pēc krāsu aizsargājoša šampūna un kondicioniera tiek izmantots kāds karstuma avots, tad noteikti uzklāj uz matiem karstumu aizsargājošus produktus. Ja ir nepieciešams izžāvēt matus ar fēnu, tad iestati fēnam pēc iespējas zemāku temperatūru.

 

Autors: Dove 29.05.2018

Pieci ieteikumi, kā cīnīties pret krākšanu

spilvis

Gan mājās, gan ceļojumos cilvēkiem var nākties sastapties ar krākšanu, ko daudzi no tiem, kas paši miegā nekrāc, uzskata par vienu no kaitinošākajām skaņām pasaulē. Ja ir nācies sastapties ar krākšanu, kas pilnībā laupa kvalitatīvu naktsmieru, steidzami nepieciešami padomi, kā tikt ar to galā. Izrādās, ka krākšana ietekmē ne tikai miegu, bet apdraud gan krācēja veselību, gan arī partnerattiecību ilgumu un kvalitāti. Kā var mēģināt tikt galā ar krākšanu?

1. Pievērst uzmanību liekajam svaram. Bieži krākšanu izraisa tieši liekais svars, tāpēc gan sporta nodarbības, gan arī veselīga pārtika var novērst krākšanu. Jāierobežo arī alkohola patēriņš pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt krākšanu.

2. Negulēt uz muguras. Tā kā lielākā daļa krācēju uzsāk kaitinošo troksni tikai tad, kad guļ uz muguras, iespējams izmantot dažus trikus, kā to novērst. Pastāv iespēja iešūt pidžama tenisa bumbiņas, kuru radītās neērtības liks gulētājam miegā mainīt pozīciju un negulēt uz muguras. Arī tad, ja guļot ķermeņa augšdaļa novietota augstāk par apakšdaļu, samazinās iespēja, ka krācējs gulēs uz muguras.

3. Miega kvalitāte. Viens no populārākajiem padomiem, ko miega eksperti sniedz ne tikai krācējiem, ir ieteikums rūpēties par miega laba un veselīga kvalitāti. Gulēt jādodas katru vakaru vienā laikā un pirms gulētiešanas noteikti kārtīgi jāizvēdina istaba. Tāpat jāmēģina pirms miega nedomāt par darba problēmām.

4. Modināšana bez stresa. Ja partneris vai partnere tomēr turpina krākt, tad pamodināšanai noteikti jābūt mierīgai un bez stresa, jo skaļas un neapmierinātas prasības pārtraukt krākšanu vaininiekā var izraisīt neapzinās negatīvas emocijas, kas zemapziņā krākšanu pat pastiprinās.

5. Biežāk jādzied. Regulāra dziedāšana var samazināt krākšanu, jo dziedot tiek stiprināta elpceļu muskulatūra.

 

AVOTS

Pieci ieteikumi sievietēm, kuras izvēlas ceļot vienatnē

sieviete-kamera

Ja esi sieviete, kas ceļo vienatnē, piemēram, dodies biznesa darīšanās vai vienkārši meklē sevi, ir svarīgi, lai vari justies droši. Piedāvājam padomus, kā justies drošāk un izvairīties no netīkamas uzmanības, dodoties uz citu valsti vai nepazīstammu vietu… Tu esi sieviete, kas ceļo vienatnē.

Valkā laulību gredzenu, pat ja neesi precējusies

Gredzens apzīmē to, ka neesi ieinteresēta, vai, vēl jo vairāk to, ka “vīrs” atrodas kaut kur tepat netālu. Ja sāc justies neērti kāda cilvēka kompānijā, ko esi tikko iepazinusi, gredzens ir labākais attaisnojums, lai pārtrauktu sarunu.

Ceļo pa dienu, ja tas iespējams

Lai justos drošāk un nenonāktu sev nepatīkamā situācijā, centies ceļot dienas laikā.

Esi skaļa

Bailes var būt paralizējošas. Ja neesi bļāvēja, ņem līdz Storm – pasaules skaļāko svilpi. Storm ir tik skaļa, ka to pat var sadzirdēt cilvēks ar ķiveri galvā.

Nepiedzeries

Intoksikācija ne tikai samazina refleksus, bet arī izpratni par apkārtni. Šādā stāvoklī kāds dzērienam var piejaukt narkotiskās vielas.

Sazinies ar ģimeni un draugiem, lai viņi zina, ka viss ir kārtībā

Ir iespēja izsekot lidojuma gaitu caur telefonu. Vecāki varēs redzēt, kad lidmašīna nolaidusies, lai viņi varētu sazināties un pārliecināties, ka viss ir kārtībā.

Pieci iemesli,kādēļ dezodorants nesniedz vēlamo efektu

Tu regulāri lieto dezodorantu vai antiperspirantu, bet neesi apmierināta ar rezultātu? Iespējams, ka tu pieļauj kādu no populārākajām šo produktu lietošanas kļūdām.

Tu uzklāj līdzekli pēc rīta dušas

Tā dara daudzi, bet tas nav pareizi. Gan dezodorants, gan antiperspirants uz ādas ir jāuzklāj vakarā, pirms gulētiešanas. Nakts laikā sviedru dziedzeri ir mazāk aktīvi, un tas ļauj dezodorantam kārtīgi iedarboties. No rīta tu vari iet dušā, jo līdzeklis nenomazgāsies un nezaudēs efektivitāti.

Pirms līdzekļa uzklāšanas, tu neļauj ādai nožūt

Dezodorants ir jāuzklāj uz pilnīgi sausas ādas. Tas ir 20-30 minūtes pēc dušas. Mitrums ādas porās neļauj dezodorantam iesūkties un tas, protams, neiedarbojas.

Tu uzklāj pārāk plānu kārtu

Gan rullīti, gan zīmulīti pa ādu jānobrauc divas reizes, bet spreju jāizsmidzina ne mazāk kā trīs sekundes.

Tu izmanto dezodorantu atkārtoti

Pat, ja tu spēcīgi svīsti, neuzklāj dezodorantu uz ādas, nenomazgājot un nenožāvējot to. Ja sviedri jau ir izdalījušies, dezodorants var tikai pasliktināt situāciju. Tā kā, nēsā līdzi somiņā antibakteriālās salvetītes, ja domā, ka dienas laikā dezodorantu būs jālieto atkārtoti.

Tu izvēlējies nepareizo dezodorantu

Tāpat kā sejas krēmu, arī dezodorantu vai antiperspirantu ir jāpiemeklē individuāli. Reklāma vai draudzenes padoms šoreiz nelīdzēs. Līdzēs tikai eksperimenti. Ja viens produkts tevi pievīla, tas nenozīmē, ka tāpat būs arī ar citiem.

 

Materiāli rakstam no portāla „In Style”

Autors: Dieviete.lv

Pieci iemesli, kāpēc tev būtu jāsāk skriet (un nekāda sakara ar tievēšanu)

Kad cilvēks sāk skriet, visbiežāk viņš to dara, lai dedzinātu kalorijas un tievētu. Taču skriešana palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī rast harmoniju ar savu ķermeni un garu. Portāls “Health” ir apkopojis pieces iemeslus, kāpēc būtu vērtīgi pievērsties skriešanai.

Skriešana padara tevi spēcīgāku

Ja tu reti jūties fiziski spēcīga, tad skriešana, it īpaši ātra, spēj to labot. Kad tu mērķtiecīgi skrien uz priekšu, tu jūti to, ko nejūti ikdienas dzīvē. Tas liek tev novērtēt savu ķermeni. Sajūta, kad tu saproti, ka spēj skriet ātrāk vai ilgāk, ir lieliska. Pat lēns, trīs kilometre garš skrējiens spēj sniegt gandarījumu.

Skriešana palīdz sakārtot domas un emocijas

Ja tu regulāri esi aizņemta un “piesaitēta” datoram vai telefonam, tad diez vai tev atliek laiks, lai saprastu, par ko tu domā un ko jūti. Daudzi no mums ātri zaudē uzmanību un izjūt nepieciešamību būt produktīvākam. Kad tu skrien, tu paliec divatā ar savām domām. Ja skriešanas laikā tu domā par kaut ko konkrētu, skriešanas process ir vieglāks.

Skriešana ļauj sajusties dzīvam

Kad tu kusties uz priekšu, tu izjūti spēcīgu prieku un satraukumu. Protams, ir pilnīgi normāli arī justies lēnai un nogurušai, taču adrenalīna viļņi ir pietiekami spēcīga motivācija, lai izietu ārā paskriet.

Skriešana – tas ir tavs laiks

Viens no labākajiem veidiem kā atslābināties – ieslēgt mīļāko mūziku un dodies paskriet, baudot skaistās ainavas ap sevi. Tu esi savā mazajā pasaulītē, kurā jūti kā mijiedarbojas ķermenis, domas, emocijas, mūzika un apkārtne.

Skriešana palīdz tev sajusties veselai

Skriešana var nebūt vienīgais sporta veids, ar kuru tu nodarbojies, taču tad var kļūt par mīļāko, pateicoties ietekmei, kādu tā atstāj uz tavu ķermeni.

Nodarbojoties ar skriešanu, tu gūsti jaunu enerģiju pat tad, kad nogursti. Tev nav jāseko līdzi stingram treniņu grafikam, skrien, kad vēlies!

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci iemesli, kādēļ sportot vajadzētu jau no mazotnes

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Par to, kāpēc arī pašiem mazākajiem ir svarīgi treniņi un kā tas var ietekmēt viņu veselību skaidro Rimi Bērniem fiziskās sagatavotības eksperts Kārlis Birmanis.

Fiziskās sagatavotības un maņu attīstīšana

Treniņi un sporta nodarbības, kas paredzētas bērniem, bieži ir caurvītas ar rotaļu elementiem, kur bērnam jāizmanto galvenās maņas (redze, dzirde un tauste).  Šādas fiziskās aktivitātes nodarbina ne tikai prātu un uzmanību, bet arī attīsta maņas. Tā kā šie treniņi visbiežāk norit grupās, kur bieži ir nepieciešams komunicēt uzdevumu gaitā – tas veido arī grupas saliedētību un savstarpēju sapratni.

Sportošana uzlabo imunitāti

Regulāra sportošana uzlabo vielmaiņu un prāta spējas, stiprina imunitāti un mazina  slimošanas iespējamību. Sportisko aktivitāšu regularitātei ir ļoti liela nozīme, jotieši fizisko aktivitāšu regularitāte nodrošina ciklisku enerģijas patēriņu un atjaunošanās ritmu nedēļas gaitā, kā arī stimulē organisma vielmaiņu, tai skaitā, skābekļa apgādi muskuļos un  smadzenēs.

Prasme sadraudzēties un sastrādāties

Sportojot grupu treniņos, bērniem rodas lieliska iespēja komunicēt ar citiem vienaudžiem un iepazīt jaunus draugus, kuri ir arī domubiedri – sports vieno! Ja salīdzina bērnu sporta treniņus ar pieaugušo sportošanu, kur sistemātiska fizisko spēju attīstīšana ir treniņa galvenais mērķis, bērniem viens no svarīgākajiem aspektiem treniņos ir regulāra kustība, bieži arī darbs grupās kā vienotai komandai. Pulcēšanās pirms un pēc treniņiem mēdz būt arī papildu stimuls apmeklēt nodarbības.

Mērķtiecība

Sportošana veido stipru pašapziņu, mērķtiecību un pārliecību par savām spējām. Pozitīvi disciplinētas ikdienas gaitas un ar pozitīvām emocijām izpildīti fiziskie vingrinājumi un uzdevumi palīdz attīstīt arī emocionālās un rakstura īpašības. Nepadošanās pie pirmās neveiksmes, pašapziņa un izpratne par to, ka sasniegumi nenāk tā pat vien – šīs īpašības turpmāk dzīvē bērnam būs ļoti nepieciešamas.

Stāja

Nav noslēpums, ka bieža uzturēšanās nemainīgā pozīcijā un mazkustīgums (skolas sols, digitālo ierīču lietošana mājās un transportā) nodara kaitējumu stājai. Sportošana no mazotnes samazina iespējamos riskus stājas problēmām un citām potenciālajām kaitēm.Praktiski visu sporta veidu nodarbībās mazajiem sākotnēji tiek attīstīta vispārēja fiziskā sagatavotība – veiklība, koordinācija un līdzsvars. Šādi tiek nodarbināta praktiski visa ķermeņa muskulatūra, kas palīdz arī ārpus nodarbībām kustēties tā, kā treniņos apgūts, un saglabāt muskulatūras attīstību balansā.

Gatavojoties Lattelecom Rīgas maratonam, paši mazākie sportisti aicināti pievienoties treniņiem Mežaparkā katru svētdienu, no 11. marta līdz pat 13. maijam (ieskaitot), kur par bērnu sportiskajām aktivitātēm un gatavību startiem Rimi Bērnu dienā rūpēsies sertificēts treneris Kārli Birmanis un bērnu draugiem – Rimi talismaniem – ābolu un bumbieru. Treniņā bērni var izskrieties atbilstoši savām spējām un mērķiem, savukārt vecāki – gatavoties saviem startiem lielajā maratonā. 1. aprīlī ikviens skrējējs ir gaidīts uz īpašo Lieldienu treniņu ar Lattelecom Rīgas maratona Rimi Bērnu dienas, treneri Kārli Birmani un Rimi talismaniem – ābolu un bumbieri. Šajā Lieldienu treniņā notiks arī olu kaujas un īpašā Lieldienu orientēšanās. Plašāka informācija par treniņiem atrodama: https://ej.uz/RimiBerniemTrenins

 

Autors: Rimi Latvia 29.03.2018

Pieci iemesli, kādēļ šogad būtu ieteicams ceļot vairāk!

Viens no vadošajiem Amerikas biznesa žurnāliem Inc. ir veicis aptauju, lai noskaidrotu cilvēku populārākās Jaunā gada apņemšanās. Kamēr starp TOP 10 solījumiem sev atrodamas tādas apņemšanās, kā uzlabot veselību, samazināt svaru, izveidot uzkrājumus un apgūt ko jaunu, lidojumu kompensāciju pieprasījumu uzņēmums “Skycop” aicina pievienot savam sarakstam arī ceļošanu. Uzņēmuma eksperti un piedāvā iemeslus, kādēļ šogad vērts ieplānot kādu braucienu uz ārzemēm.

1. Ceļošana vairo prieku

Ir veikti neskaitāmi pētījumi par saikni starp laimes izjūtu un ceļošanu. Kornela Universitātes veiktais pētījums atklāj, ka cilvēki kļūst priecīgāki, pat vienkārši uzsākot ceļojuma plānošanu. Un pats brauciens jau rada vēl lielāku sajūsmu.

2. Ceļošana uzlabo Tavu veselību

Dodoties ceļojumā, cilvēkiem novērojama tendence kļūt aktīvākiem nekā ikdienā ierasts. Visiem zināms, ka fiziskās aktivitātes pazemina asins spiedienu un samazina sirds slimību un insulta rašanās risku. Nav nepieciešama pat pārmērīga sportošana – arī ar pastaigām un peldēšanu var ļoti labi samazināt stresa līmeni, jo tā rezultātā tiek radīti laimes hormoni. Balstoties uz Amerikas Psiholoģijas Asociācijas 2013. gadā veikto aptauju, arī ikdienas vides nomainīšana spēj samazināt stresa līmeni.

3. Ceļošana ir lielisks veids, kā paplašināt savu redzesloku

Suvenīri nebūs vienīgais, ko atvedīsi sev līdzi pēc ceļojuma. Došanās uz ārvalstīm ikvienā rada iedvesmu apgūt ko jaunu. Vai tie būtu sarunvalodas pamati, vai kāds vēsturisks fakts par apskatīto vietu – ceļojuma laikā iegūsi jaunas zināšanas, kas palīdzēs kļūt par vēl interesantāku cilvēku. Vēl ir tik daudz lietas, ko Tu nezini, bet ko vari atklāt ceļojot.

4. Ceļošana Tev iemāca kaut ko jaunu gan par sevi, gan par cilvēkiem apkārt

Ceļošana ir lieliska iespēja satikt jaunus cilvēkus vai iepazīt tuvāk savus ceļabiedrus. Nav efektīvāka sevis izzināšanas veida kā atrašanās neparedzēta situācijas un problēmu risināšana kopā ar saviem ceļojuma biedriem. Vēl jo vairāk – tiklīdz tu izkāp no savas komforta zonas un sastopies ar problēmsituācijām, kas jāatrisina, tas Tev ļaut redzēt lietas pavisam citā gaismā brīdī.

5. Ceļošana vairo produktivitāti darbā

Kā minēts iepriekš, ka ceļošana samazina stresu. Pat izbraukums uz kādu citu vietu nedēļas nogalē palīdz cilvēkiem atgūties no darba vidē uzkrātajiem pārdzīvojumiem. Bet tas nav viss! Kolumbijas Biznesa skolas profesors Adams Galinskijs ir veicis neskaitāmus pētījumus par saikni starp ceļošanu un radošumu. Viņš ir noskaidrojis, ka ceļošana paaugstina prāta spēju pārslēgties no vienas idejas uz citu, kas ir viens no galvenajiem priekšnosacījumiem, lai spētu radoši domāt.

Autors: Skycop

 

 

 

 

 

 

Pieci grima triki, kas mainīs visus tavus kosmētikas lietošanas paradumus

1.Vizuāla acu plakstiņu piepacelšana

2.Perfekts tonālā krēma klājums

Vispirms izmanto praimeri, lai notušētu taukainākās sejas ādas daļas. Tad ar sūklīša palīdzību uzklāj nelielu daudzumu tonālā krēma (fokusējoties uz T-zonu). Tad izmanto konsīleri, lai noslēptu apsārtumus un nedaudz pūderi, lai klājums turētos visas dienas garumā.

3.Liec savām lūpām izskatīties pilnīgākām

Izvēlies lūpu zīmuli, kura tonis ir pēc iespējas tuvāks tavam dabīgajam lūpu tonim. Tad tu vari vilkt kontūru mazliet ārpus savām dabīgajām lūpām, tādējādi padarot tās „pufīgākas”. Neaizmirsti sapludināt, lai izskatās dabīgi!

Tad ņem talkā mazliet tumšāku kontūrzīmuli un iekrāso ārējos lūpu kaktiņus.

Tad ņem talkā izgaismotāju un uzklāj to lūpu centrā. Un tad atkal visu sapludini, lai skats ir pēc iespējas dabīgāks.

4.Liec savām acīm izskatīties lielākām

5.Garākām skropstām

Uzklāj tumšu kontūrzīmuli zem ūdens līnijas acs apakšā un uz augšējā plakstiņa. Fokusējies uz ārējiem kaktiņiem.

Tad ņem skropstu tušu un izķemmē savas skropstu saknes (tai pat laikā kustinot birstīti pa labi un kreisi, lai atdalītu skropstas). Otrajā piegājienā fokusējies uz pārējo skropstu daļu, un trešajā klājumā nokrāso pašus skropstu galiņus. Lai izvairītos no kamoliņiem, izmanto skropstu birstīti.

 

Avots: Brightside.me

Pieci godīgi jautājumi, kuri jāuzdod sev, pirms attiecību uzsākšanas

Patīkams satraukums, taureņi vēderā, smaidi un iemīlēšanās… Tas viss, protams, ir jauki, taču pirms ļauties jaunām attiecībām, būtu vērts apstāties un ar skaidru prātu uzdot sev pāris jautājumus.

Vai es apzinos savas robežas?

Pirms uzsākt jaunas attiecības, ir svarīgi zināt, ar ko tu esi gatava samierināties, un ar ko, nē, lai tad, kad rodas konkrēta situācija, tu skaidri apzinātos savu pozīciju. Kad cilvēks nezina, kāda veida komunikāciju attiecībās vēlas, viņš ir spējīgs biežāk „pievērt acis” un pārāk daudz piedot. Bet, kad mēs uz kaut ko pieveram acis, tas atkārtojas un kļūst par normu. Mēs pierodam un domājam, ka tā tam ir jābūt. Tāpēc ir svarīgi jau pašā sākumā nospraust savas robežas.

Mīlestība man ir nepieciešama, lai justu to, kā man pietrūkst, vai vienkārši kā bonuss dzīvē?

Viena lieta ir sākt attiecības, kad tu jūti, ka tava dzīve ir pilnvērtīga, bet cita – kad tu bēdz no vientulības. Pilnvērtīga mīlestība un attiecības var būt tikai pirmajā gadījumā, kad ir daudz mazāks risks kļūt atkarīgam.

Kādas ir manas pamatvērtības?

Tas ir ļoti svarīgs jautājums. Ir skaidri jāzina, kas tavā dzīvē ir vērtība, ko tu cieni, kādas ir tavas prioritātes. Tev ir jāizvēlas partneris, kura vērtību sistēma sakrīt ar tavējo.

Kādas ir manas vajadzības?

Ir ļoti svarīgi zināt, ko tu sagaidi no attiecībām, cik daudz laika tev ir nepieciešams kopā ar otru cilvēku, kādā veidā tu gribi tikt mīlēta, kādā veidā būtu jārisina konflikti un vēl, vēl, vēl… Mums ir jāapzinās savas psiholoģiskās, fiziskās, emocionālās un seksuālās vajadzības, lai partneris arī tās varētu saprast un apmierināt.

Kā es veidošu līdzsvaru savā dzīvē?

Tas ir svarīgi. Ja tu nezini, kā to darīt, attiecības viegli var „aprīt” tavu dzīvi. Ir jāprot rast līdzsvaru starp draugiem, ģimeni, darbu, privātajām interesēm un partneri. Tur arī slēpjas laimīgas dzīves noslēpums.

 

Materiāli rakstam no portāla „Soulpost”.

Autors: Dieviete.lv

Pieci gardi kokteiļi, ko pagatavot diētas laikā

Šos kokteiļus droši var dzert gan brokastīs, gan vakariņās, gan launagā. Garšīgi un veselīgi!

Kokteilis ar kanēli, ābolu un auzu pārslām

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze kefīra
  • 2 ēdamkarotes auzu pārslu
  • ½ zaļa ābola
  • ½ malta kanēļa

Pagatavošana:

Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar ingveru, citronu un medu

Sastāvdaļas:

  • 2 l ūdens
  • 3 ēdamkarotes rīvēta ingvera (var ar visu mizu)
  • 1 citrons
  • 1 ēdamkarote malta kanēļa
  • 3 ēdamkarotes medus
  • 2 piparmētras zariņi

Pagatavošana:

Citronu sagriež mazos gabaliņos un aplej ar aukstu ūdeni. Pievieno kanēli, medu, ingveru un piparmētru. Atstāj savilkties uz pāris stundām.

Kokteilis ar seleriju, gurķi un pētersīli

Sastāvdaļas:

  • 1 vidējs gurķis
  • 1 selerijas kāts
  • ½ glāze ūdens
  • 1 pētersīļa zariņš

Pagatavošana:

Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar spinātiem, kivi un banānu

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze svaiga spināta
  • 1 kivi
  • 1 banāns
  • 1 glāze ūdens

Pagatavošana:

Kivi sagriež mazos gabaliņos (mizu var neņemt nost). Notīra banānu. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

Kokteilis ar greipfrūtu, ananāsu, jogurtu un ingveru

Sastāvdaļas:

  • 1 greipfrūts
  • 2 glāzes svaiga vai sasaldēta ananāsa
  • 1/3 glāze grieķu jogurta
  • Neliels gabaliņš svaiga ingvera

Pagatavošana:

Greipfrūtu nomizo un izņem kauliņus. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī, līdz rodas viendabīga masa.

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci farmaceita ieteikumi, atsākoties skolas un bērnudārza gaitām

Dieviete.lv
Attēls: Dieviete.lv

Nemanot pagājusi karstā vasara un pie durvīm klauvē skolu un bērnudārzu laiks, kad bērni atgriežas mācību iestādēs. Kas jāņem vērā vecākiem un arī bērniem, par ko ieteicams parūpēties, lai justos droši dodoties uz skolu vai bērnudārzu, ar saviem ieteikumiem dalās BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Pats svarīgākais, protams, ir bērniem atgādināt par drošību gan dodoties uz un no mācību iestādēm, gan uzturoties to teritorijās, taču, lai cik piesardzīgi mēs būtu, šad tad gadās saskarties ar nelielām traumām un saslimšanām, par kuru aprūpi ieteicams padomāt savlaicīgi, norāda farmaceite Zanda Ozoliņa.

Lai gan mācību iestādēs strādā arī medicīnas personāls, nenāks par ļaunu bērna apģērba kabatā vai skolas somā ielikt pāris plāksterus, ko izmantot nelielu traumu gadījumā.

Bērniem atgriežoties mācību iestādēs, diemžēl nekur neizpaliks arī sasitumi, tādēļ ieteicams pārbaudīt, vai pēc vasaras mājas aptieciņa nav jāpapildina ar kādu gēlu vai ziedi sasitumu aprūpēšanai, ko izmantot bērnam atgriežoties mājās.

Farmaceite arī iesaka bērnu vecākiem savlaicīgi iegriezties aptiekā pēc kā imunitāti stiprinoša un laikus pārbaudīt savas mājas aptieciņas un pārliecināties, vai tajās ir viss nepieciešamais saukstēšanos un vīrusu ārstēšanai.

Visbeidzot farmaceite aicina bērnus pabrīdināt arī par to, ka gadījumos, kad rodas sūdzības par sliktu pašsajūtu, viņiem nekavējoties jāvēršas pie skolas vai bērnudārza mācību vai medicīnas personāla. Vecākiem savukārt bērna sliktas pašsajūtas gadījumā Z. Ozoliņa iesaka nekavēties un vērsties pie ģimenes ārsta vai pēc padoma aptiekā.

Autors: Tamro Baltics 

Pieci eksotiski medusmēneša galamērķi tiem, kas mīl labi paēst

Plāno, uz kuru no satriecošajām pasaules vietām doties medusmēnesī? Nezini, no kura gala sākt vietas izvēli? Mēs varam pateikt priekšā dažus lieliskus un eksotiskus galamērķus tiem pāriem, kuri mīl labi paēst.

Vjetnama

Senās kultūras mantojuma vietas, satriecošie karsta veidojumi Halongas līcī un balto smilšu salas ir padarījušas Vjetnamu par ļoti populāru medusmēneša galamērķi. Taču šajā valstī ir ne tikai satriecoši dabas skati, bet arī ēdiens. Klīsti pa vēsturiskajām Hanojas ielām un nobaudi vietējos ēdienus. Vēl labākiem iespaidiem vari pieteikties pavārmākslas meistarklasei!

Dienvidaustrālija

Austrālijas dienvidu salas ir gluži kā melnais zirdziņš, ja runājam par gardēžu pieredzi. Melburnā un Sidnejā ir atrodami augstākās klases restorāni, kuros pavāru meistarība tiek atzinīgi novērtēta. Pat vietējie iedzīvotāji ar nepacietību gaida katru branču, lai nogaršotu, ko jaunu viņiem spēs piedāvāt šefpavāri. Ēdienos dominē vietējie ražojumi- austeres, vīns un siers -dažādās kombinācijās.

Sansevastjana, Spānija

Šajā pilsētā ēdiens tiek pārvērsts īstā mākslā. Klīstot pa pilsētas bruģētajām ieliņām, var ieklīst kādā bārā un nobaudīt pincho (vietējās uzkodas – tapas) un vietējo vīnu vai sidru. Lielisks dienas iesākums, vai ne? Pēc tam var doties pavadīt mierīgu pēspusdienu kādā no skaistajām pilsētas pludmalēm. Vakariņās dodies uz kādu vietējo iedzīvotāju vidū iecienītu restorānu un palutini savas garšas kārpiņas!

Japāna

Japāņu suši un sašimi kultūra ir izsmalcināta un pasaulē ļoti iecienīta. Bet nekur citur pasaulē tu neēdīsi tik labu japāņu ēdienu, kā pašā Japānā! Tokijā ir daudz vairāk pieczvaigžņu restorānu, nekā Parīzē, un šīs valsts fascinējošā ēdienu kultūra ir acīmredzams pierādījums – sākot no mazajām bodītēm ielas malā un beidzot ar smalkākajiem restorāniem.

Emīlija-Romanja, Itālija

Valstī, kas dzīvo un elpo ēdienu, ir gandrīz neiespējami izvēlēties vienu reģionu, kur doties baudīt gardāko maltīti. Šoreiz gan akcentēsim tieši Emīliju-Romanju, kurā populārs ēdiens ir Bolonjas ragū, Parmas šķiņķis, parmezānas siers un Modēnas balzamiko etiķis. To visu var atrast un nogaršot pie vietējiem ražotājiem un restorānos.

 

Avots: Lifestyle.com.au

PIECI CILVĒKI DALĀS PIEREDZĒ PAR SLIKTĀKO SEKSU VIŅU MŪŽĀ.. AR HUMORU

PIECI CILVĒKI DALĀS PIEREDZĒ PAR SLIKTĀKO SEKSU VIŅU MŪŽĀ.. AR HUMORU 1

casal-sexo-arrependimento-sexo-casual-cama-1385561970536_956x500

Mēs pārāk nopietni uztveram seksu. Mums liekas, ka mīlējoties svarīgi būt pašos varēšanas augstumos un nekādā gadījumā nedrīkst “iekrist ar seju dubļos”. Mūsu autore savākusi vairākus patiesus stāstus, kas pierāda, ka ir arī smieklīgs sekss, un visas mūsu neveiksmes ir tikai iespēja pasmaidīt.

Gan orgasms, gan smiešanās izstrādā prieka hormonus – endorfīnus. Tā ka – ja kaut kas neizdevās, smejieties!

1. Dziedošais putniņš

Katrīna, 24 gadi: “Neveiksmīgs, bet ļoti smieklīgs sekss man bija šajā vasarā: atvaļinājumu nolēmu pavadīt ciemos pie manas tantes laukos. Jau domās iztēlojos skaistu ainu ar puisi un piena krūku no rītiem, vainagiem un ziediem, vēlām sarunām pie ugunskura. Iemīlēšanās, protams, ar kādu no vietējiem spēcīgajiem puišiem. Un gandrīz viss arī piepildījās, tikai govi vairs tante netur. Tā kā piena vietā dzēru “paku pienu”. Un aizraušanās bija vietējais, bet tāpat šeit ieradies paciemoties puisis, tāpat kā es. Bet vienalga – stiprinieks.

Un, lūk, mēs nolēmām pamīlēties. Siena gubā, protams. Kur gan vēl nodarboties ar TO laukos? Bet tantei, tā kā viņai govs nav, siena šķūnis sen pārvērties par grabažu glabātuvi. Siena bija tikai nedaudz uz plata plauktiņa zem jumta, bet lejā stāvēja dažādas saimniecības lietas un instrumenti. Bet vai tad divus mīlētājus kas tāds atturēs!? Mēs uzrāpāmies uz plaukta, uzklājām jakas, lai siens nedurtos ādā, un ķēramies pie lietas. Viss bija labi, ja tikai gailis nesāktu dziedāt. Mums te “nakts pašā plaukumā”, bet viņam – rīts un modināšana. Un viņš sāka kaut kā ķērkt asi, riebīgā balsī, ka es un mana mīlestība neveikli noraustījāmies, un vecais plauktiņš neizturēja… un mēs abi nokritām uz tantes instrumentu kaudzes. Te nu “iekaucās” mans puisietis. Viņam kādā mīkstā vietā ar vienu zobu ieklemmējās zobs no kāda ravēšanai paredzēta instrumenta. Tad nācās modināt tanti, saukt neatliekamo medicīnisko palīdzību, braukt uz rajona slimnīcu, visu to vilkt ārā un apstrādāt rētu. Ārsti un tante, protams, visu saprata. No rīta jau visi apkārtnes ļaudis ar smīniņu apsprieda neveiklos pilsētniekus. Un pēc dienas tante palūdza mani braukt prom un pāris gadus pie viņas nerādīties. Kamēr runas aizmirsīsies!”

2. Varbūt labāk piestāt…

Aija, 29 gadi: “Mēs ar manu puisi satiekamies jau sešus gadus. Pats smieklīgākais sekss mums bija pāris mēnešus atpakaļ, kad atgriezāmies no laukiem. Jau kļuva tumšs, Raitis vadīja mašīnu, bet es tā pa jokam sāku viņam uzmākties. Pakāpeniski spēlīte mūs iekvēlināja, un es attaisīju viņa bikšu rāvējslēdzi… Mēs vēl nebijām izbraukuši uz lielā ceļa, un Raitis nolēma neapstāties. Viņš ar vienu roku vadīja mašīnu, bet otru nolika man uz galvas, un viņam pavisam noteikti patika notiekošais. Tikai nezināmā veidā viņš nepamanīja lielu bedri ceļa vidū. Mašīna palēcās, es atsitu galvu pret stūri un no sāpēm sakniebu zobus. Man likās, ka iekodu ne visai stipri… Bet Raitis apgalvo, ka žokļi saspiedās ar tādu spēku, it kā šajā brīdī es viņam par kaut ko atriebtos. Labi, ka viņam pietika izturības piebremzēt, piestāt, un neizveidojās avārijas situācija.”

3. Kā cirka arēnā

Aleksandrs, 32 gadi: “Vai variet iedomāties, kāds var būt sekss, ja uz tevi skatās pāris simtu stiklainu ačteļu? Vienreiz es iepazinos ar meiteni, kura jau no bērnības krāja plīša lācīšus. Mēs atnācām pie viņas uz mājām, kur glabājās visa šī kolekcija. Meitene bez tējas un priekšspēles sāka mani izģērbt, bet es stāvēju un apmulsis skatījos uz visu šo pūkaino lāču valstību. Man likās, ka atrodos cirka arēnā un visas šīs mantiņas mani vēro. Kamēr meitene centās mani padarīt kaujas gatavībā, es skaitīju, cik gan to lāču ir. Pie skaitļa 168 es padevos. Un arī meitene padevās. Pēc tam mēs padzērām tēju, šķīrāmies un nekad vairs netikāmies. Mani tikai interesē – vai kāds ir izturējis tādu uzstājīgu lāču uzmanību?”

4. Ar lieliem apgriezieniem 

Terēze, 33 gadi: “Kādā žurnālā izlasīju, ka meitenēm patīkot mīlēties uz veļasmašīnas, kad tā darbojas centrifūgas režīmā. Pašu kustībām pievienojas iekārtas vibrācija, un tad kļūstot īpaši patīkami. Kad mums bija veļas mazgājamā mašīna, tā centrifūgas režīmā nevis vibrēja, bet drīzāk lēkāja. Es nodomāju, ka beidzot no šī mostra būs kaut kāda jēga un vilku savu vīru uz vannasistabu. Tikai neparēķināju, ka virs veļasmašīnas stāv skapītis. Mēs vienalga varējām kaut kā iekāroties uz sadzīves tehnikas, taču atlika tikai tai sākt darboties centrifūgas režīmā, kad es ar visu spēku sāku sisties ar plecu pret skapīti. Vīrs neizturēja, visu pārstāja un sāka smieties par mani un manu ideju. Bet man kļuva ne tikai sāpīgi, bet arī aizvainojoši. Tas nu bija sliktākais sekss manā dzīvē.”

5. Trešais liekais 

Natālija, 37 gadi: “Man liekas, ikvienam vecākam ir pazīstama situācija, kad pašā mīlēšanās plaukumā istabā ienāk bērns, kuram neguļas vai rādījies slikts sapnītis. Mūsu jaunākā meita pusotru mēnesi katru nakti nāca pie mums ar vārdiem, ka viņai ir bailes, un atgūlās starp mums gultā. Visi mēģinājumi pārvākties uz savu gultiņu beidzās ar asarām, mēs padevāmies un ļāvām viņai palikt pie mums. Mēs pat vairs nesākām glāstus, bet gaidījām – atkal jau viņa atnāks. Mūsu ar vīru mokas beidzās, kad bērnus uz nedēļu paņēma vecmāmiņa. Tiklīdz aiz viņiem aizvērās durvis, vīrs bez liekiem vārdiem aizstiepa mani uz guļamistabu un sāka izģērbt. Šajā brīdī atvērās istabas durvis, ieskrēja mūsu suns un ar priecīgu smilkstēšanu uzreiz vēlējās pievienoties, bāžoties virsū vīra kājai. Tik smieklīgs sekss mums vēl nebija bijis! Ja jūs būtu redzējuši, ar kādu niknumu ģimenes tēvs iespundēja suni pārnēsājamā būrī. Labi, ka mamma nebija nekur tālu aizbraukusi un grieza mašīnu atpakaļ. Vīrs vienos džinsos iznesa suni pagalmā un atgriezies dzīvoklī, niknā balsī pajautāja, vai mūsu dzīvoklī ir palicis vēl kāds bez mums. Es nolēmu neatgādināt par zivtiņām.”

osta1

Pieci augi, kuri Tev palīdzēs labāk aizmigt 

Ja Tev aizmigt palīdz tikai aitu skaitīšana un arī tā nedod vēlamos rezultātus, tad tam iespējams ir risinājums! Esam uzzinājuši par pieciem istabas augiem, kuri Tev palīdzēs cīņā ar bezmiegu! Lūk pieci augi, kuriem vajadzētu būt arī tavā mājoklī.

Alveja

Alveja senajā Ēģiptē ir pazīstama kā nemirstības ēdiens. Naktī alveja izdala skābekli. Skābekļa izdalīšanās palīdz tev vieglāk aizmigt un ir lielisks risinājums cīņā ar bezmiegu. Skābeklis jums dos labāku miegu. Varbūt naktī vari uzlikt arī Alvejas sejas masku, kas zina, varbūt tas palīdzēs dubultā!

Lavanda

Violetā auga spēks! Lai samazinātu stresu un trauksmi, vērtīgs ir tieši šis istabas augs. Lavanda palīdz nomierināt sirdsdarbību un veicināt patīkamu relaksāciju. Daudzi cilvēki šo augu izmanto arī ejot vannā, noplūcot un iemērcot vien 5 līdz 9 šī auga ziedlapiņas!

Jasmīns

Jasmīns ir īpašs ar savu smaržu. Šī ziedu smarža paaugstina miega kvalitāti un palīdz pēc tam, kad esi pamodies. Šis augs paaugstinās tavu modrības un produktivitātes līmeni un noteikti lieliski noderēs stresa pilnā dienā, jo tā smarža ne tikai palīdz iemigt, bet arī samazina stresa līmeni.

Angļu Īve

Aizmirsti angļu tēju, Angļu Īve ir vislabākais gaisa attīrītājs, kas ir labvēlīgs pacientiem ar plaušu problēmām. Tas samazina gaisa pelējumu par 94%!

Svītrainā sansevjēra

Šis augs iespējams biedē ar savu nosaukumu (snake plant), bet tas var lieliski papildināt interjeru. Arī šis augs uzlabos gaisa kvalitāti un vispārējo atmosfēru tavās mājās.

Vai tev mājās ir kāds no šiem augiem? Vai tie tiešām palīdz aizmigt? Kādi ir tavi novērojumi?

Autors: Dieviete.lv

Piecgadīgajam Regnāram no Kocēniem ir nepieciešama palīdzība, lai viņš varētu elpot

Madara audzina divus dēlus. Regnāram septembrī būs seši gadiņi, viņš ir jaunākais. Regnāram ir smaga bērnu cerebrālās triekas forma un invaliditāte. Mammas galvenais palīgs ir Regnāra vecākais brālis, 11-gadīgais Dagnis Marsels.

Šobrīd Regnāram ir nepieciešams iziet speciālās ABR terapijas kursu pie beļģu speciālistiem.

Kāpēc tas ir svarīgi

Bērnu cerebrālās triekas dēļ Regnāram ir sākusi progresēt diafragmas muskuļu daļas hipertrofija, un viņam kļūst arvien grūtāk elpot. Lai mazinātu elpošanas problēmas, ir jāstrādā pie dziļo muskuļu attīstības. Pašlaik vienīgais iespējamais risinājums zēnam ir speciālās ABR terapijas kurss, kas spēs atvieglot viņa stāvokli.

Regnāram var palīdzēt, zvanot pa tālruni 9 000 63 84. Zvana cena ir 1,42 eiro. 

Labdarības fonds BeOpen ir atvēris Regnāram arī īpašu ziedojumu kontu. No kontā ieskaitītajiem ziedojumiem netiek ieturēti nekādi procenti vai komisijas maksas. Ārstēšanas kursa izmaksas  vienam gadam ir 6540 eiro.

Labdarības fonds BeOpen

Reģ. Nr. 50008218201

Konta Nr. LV58 CBBR 1123 2155 00610

Bankas SWIFT kods: CBBRLV22

Mērķis: Zaļā lampa. Palīdzība Regnāram Bērziņam – Krūmiņam

Ģimene 

Kopā viņi ir draudzīga komanda, un tas dod viņiem spēkus pārvarēt visas grūtības un sarežģījumus.

Ģimene dzīvo Valmieras rajonā netālu no Kocēnu ciemata. Šeit nav viegli nokļūt bez automašīnas. No autobusa pieturas ir divi kilometri pa lauku ceļu.

Regnāra slimības dēļ Madara nestrādā – zēnam nepārtraukti ir nepieciešamas dažādas procedūras un terapijas kursi Valmierā un Rīgā. Tētis Niks jau vairākus gadus dodas peļņā uz Somiju, kur strādā kuģu būves uzņēmumā. Regnāra ārstēšanai visu laiku ir vajadzīga nauda. Šī iemesla dēļ viņiem tā arī nav izdevies izremontēt veco vecāku māju, uz kuru ģimene pārcēlās, kad ar Regnāru notika nelaime.

Līdz šim ir izdevies ierīkot ūdens un kanalizācijas sistēmu, kā arī izremontēt trīs istabas. Viena no tām vienlaikus kalpo kā priekštelpa, virtuve un vannas istaba – pretī plītij ir ierīkota dušas kabīne.

Otrajā istabā dzīvo Madara ar dēliem. Istabas centrā stāv vertikalizators, uz speciāla galdiņa novietotas ortozes un ortopēdiskās palīgierīces, krēslā – atbalsta sistēma ķermeņa fiksācijai, bet pie ieejas – ratiņkrēsls…   

Trešajā istabā dzīvo vecmāmiņa Sarmīte. Pusi viņas istabas aizņem vecas stelles – vecmāmiņa savulaik strādāja apvienībā “Daiļrade” un izpirka tās, kad uzņēmumu slēdza. Ar aušanu nopelnīt naudu ir nereāli, bet viņai tas ir prieks un mierinājums. Tajā pašā istabā stāv arī lieli skaisti grozi: “Tie ir mūsu vectēva darinājumi. Arī abas vecmammas bija audējas,” skaidro Madara.

Pati Madara pirms Regnāra dzimšanas strādāja slavenajā Liepkalnu maiznīcā. Ikvienam šajā ģimenē ir zelta rokas un visnoderīgākās profesijas. Šādus cilvēkus dēvē par zemes sāli, un tieši šādi cilvēki glabā sevī nezūdošās tautas vērtības.

Ģimene ļoti cer, ka viņiem beidzot izdosies pirmajā stāvā iekārtot istabu vecākajam dēlam. Remontu viņi veic paši, jo algot strādniekus ir dārgi. Tāpēc process virzās uz priekšu tikai tad, kad tētis atbrauc nedēļas nogalē vai atvaļinājumā.

Kas notika ar Regnāru                                                           

Kad pieteicās Regnārs, vecākajam dēlam bija 5 gadi. Grūtniecības 30. nedēļā Madara piedzīvoja placentas atdalīšanos. Tikai dažas dienas pirms tam viņa bija atnākusi uz kārtējo pārbaudi Valmierā un sūdzējās par sāpēm, taču tā vietā, lai nogādātu Madaru slimnīcā, ārsti aizsūtīja viņu mājās. Kad jauno sievieti ar ātro palīdzību nogādāja slimnīcā un izoperēja, bērniņš bija dzīvs. “Viņš svēra tieši vienu kilogramu – kā cukura paciņa,” atceras Madara. Kad viņus izrakstīja no slimnīcas, zēna svars jau bija divi kilogrami. Sešu mēnešu vecumā viņam tika diagnosticēta cerebrālā trieka.

Ģimenēm, kurās aug bērni ar smagu invaliditāti, ir nepieciešama mūsu palīdzība un atbalsts, lai viņi nejustos vientuļi un pamesti. Iznest šādus pārbaudījumus uz saviem vien pleciem nav iespējams.   

Lai samaksātu par ārstēšanu, Regnāra vecākiem ir nepieciešama mūsu palīdzība.

Sargeņģelis

Regnārs ir neticami gaišs bērns – viņš priecājas par katru sīkumu un visu laiku smaida. Visvairāk viņam patīk apmeklēt svētkus un skatīties uz bērnu atrakcijām – viņš pats nekad nespēs nobraukt pa slidkalniņu vai palēkāt uz batuta, bet viņam patīk vērot citus. Vēl Regnārs ir ļoti sirsnīgs, labsirdīgs un pateicīgs. Dievs vien zina, kā tik smagi slimiem bērniem izdodas saglabāt tik gaišas dvēseles. Un no kurienes viņu mammas ņem spēku neļauties izmisumam un nepadoties.

“Raudāt nav jēgas,” saka Madara. “Es dzīvoju un priecājos. Man ir lielisks vecākais dēls – viņš ir ļoti apdāvināts, talantīgs un labs cilvēks. Man līdzās ir mana mamma. Mūsu Regnārs ir īsts saules stariņš. Un es nepārtraukti redzu rezultātu – kā mūsu pūles nes augļus un viņa stāvoklis uzlabojas.”

Iespējams, dzīve ar šādu bērnu ļauj izprast tās būtību un jēgu vairāk nekā jebkādi psiholoģijas treniņi un reliģiskas prakses.  

Un pavasarī notika brīnums – pilnīgi nejauši labdarības maratona Rīga-Valmieras organizatori uzzināja par viņu ģimeni un to, ka Regnāram nepieciešams apmaksāt ārstēšanās kursu Rīgā centrā “Poga”, un piedāvāja viņam kļūt par maratona sargeņģeli.

Sargeņģelis ir cilvēks, kuram maratona laikā tiek vākti līdzekļi. Pateicoties labestīgu cilvēku ziedojumiem, Madarai izdevās apmaksāt dēlam nopietnu ilgtermiņa visaptverošu rehabilitācijas kursu.

Bērniem ar cerebrālo trieku seansi ar speciālistiem ir nepārtraukts maratons. Un tagad Regnāram ir jāuzsāk jauns ārstēšanās kurss.

Galerija

Palīdzība mazajām princesēm

Fotogrāfijā redzams, ka Regnārs audzē bizes. Izrādās, ka Madara un Dagnis nejauši uzdūrās internetā informācijai par Mazās princeses fondu (The Little Princess Trust) – britu labdarības organizāciju, kurai cilvēki no visas pasaules sūta savas nogrieztās matu cirtas, un fonds apmaksā parūku izgatavošanu bērniem, kas ārstējas no vēža.

Uz to brīdi Regnāram mati bija atauguši jau gandrīz līdz pleciem, un ģimenes padomē tika nolemts tos negriezt, bet gan izaudzēt līdz vajadzīgajam garumam un nosūtīt fondam.

Kam nepieciešami līdzekļi

ABR Belgium (Advanced Biomechanical Rehabilitation) klīnikas speciālisti veic detalizētu bērna pašreizējā biomehāniskā stāvokļa un strukturālo deformāciju testēšanu, pēc kuras vecāki saņem individuālu rehabilitācijas programmu bērnam nākamajam periodam.  Vecāki apgūst praktisko ABR kursu (lekcijas un praktiskās nodarbības). Pēc šī kursa Madara varēs nodarboties ar savu dēlu pati. ABR metodei gandrīz visos gadījumos, pat vissmagākajos, ir noteikts pozitīvs efekts, kas, to izmantojot, palielinās.

No konta ienākušajiem ziedojumiem netiek ieturēti nekādi procenti vai komisijas maksas.

Ziedojumu tālrunis 90006384 ir atvērts Regnaran līdz 3.09.

Labdarības fonds BeOpen

Reģ. Nr. 50008218201,

Konta Nr. LV58 CBBR 1123 2155 00610

Bankas SWIFT kods: CBBRLV22

Mērķis: Zaļā lampa. Palīdzība Regnāram Bērziņam – Krūmiņam

 Labdarības fondam BeOpen ir Sabiedriskā labuma organizācijas (SLO) statuss, kas ziedotājiem dod iespēju saņemt ienākuma nodokļu atlaides. 

Piecgade no 2015. līdz 2019.gadam bijusi karstākā novērojumu vēsturē!

Laika periods no 2015.gada līdz 2019.gadam bijusi karstākā piecgade kopš novērojumu sākuma pirms aptuveni 150 gadiem, svētdien paziņojusi Pasaules Meteoroloģiskā organizācija (WMO).

Sākotnējās aplēses liecina, ka vidējā temperatūra šajā periodā bijusi par 1,1 grādu pēc Celsija siltāka par vidējo gaisa temperatūru pirms rūpnieciskās revolūcijas.

Salīdzinot ar iepriekšējiem pieciem gadiem, vidējā temperatūra pieaugusi par 0,2 grādiem pēc Celsija, paziņojusi WMO.

WMO šos datus publiskojusi dienu pirms klimata jautājumiem veltītā samita sākuma Ņujorkā.

Lai līdz 2100.gadam ierobežotu globālo sasilšanu zem diviem grādiem pēc Celsija, centieni samazināt siltumnīcefekta izraisošo gāzu emisiju ir jātrīskāršo, norādīja WMO ģenerāldirektors.

Autors: nozare.lv

Piecas zodiaka zīmes, kuras ir lielākās drāmas karalienes

Drama Queen by Humberto Vidal on 500px.com

Mūsu sabiedrībā obligāti būs vismaz viens cilvēks, kurš no visa spēj radīt problēmu un tādēļ ļoti pārdzīvot. Pat savā dzimšanas diena un jautrākajā ballītē šie cilvēki spēs radīt drāmu. Draudzēties ar šiem cilvēkiem nav viegli, jo ieskaidrot to, ka satraukumam nav pamata, nav iespējams. Bet viņi tāpat ir forši cilvēki!

Vērsis

Kad lieta nonāk līdz komunikācijai ar citiem cilvēkiem, šīs zīmes pārstāvji var būt valdonīgi un ļoti ietiepīgi. Tas ne vienmēr ir produktīvi, un tur arī rodas problēmas. Vērsis lieliski zina, kas viņš ir, ko vēlas un uz ko tiecas, bet tāpat dramatizē. Viņš var viegli aizvainot cilvēkus, iedzīvoties ienaidniekos un radīt daudz vairāk nepatikšanu, nekā vajag.

Dvīņi

Dvīņi var būt vieni no dzīvespriecīgākajiem cilvēkiem, bet viņiem piemīt pastiprināta emocionalitāte. Vēl viņiem ātri kļūst garlaicīgi, tāpēc viņi dodas meklēt jaunus piedzīvojumus un iespaidus, pie reizes dramatizējot par visu, kas notiek. Tas tiešām rada problēmas: viņi var uzrīkot scēnu jebkurā laikā un vietā, jo viņus nekad nekas neapmierina par visiem 100%.

Svari

Varētu šķist, ka zīmei, kas ir līdzsvarota un harmoniska, vajadzētu būt brīvai no visādām problēmām un drāmas, bet tā nemaz nav. Svariem patīk skaistas lietas un greznība, taču kā pasakā dzīvot nav iespējams, tāpēc arī dzīvē nākas piedzīvot vilšanos. Tieši tāpēc Svari pievēršas liekai dramatizēšanai, sūdzībām un pārdzīvojumiem.

Skorpions

Būsim godīgi – Skorpions var būt riktīgs riebeklis un skabarga pakaļā. Ar šo zīmi nav viegli sadzīvot. Šie cilvēki neuzticas citiem un ir noslēpumaini. Tieši tāpēc Skorpions pastāvīgi uztur aktīvu vai pasīvu konfliktu ar kādu cilvēku, meklē citos trūkumus un ar savu piekasīšanos regulāri izved cilvēkus no pacietības. Pie tam, piekasīšanās ir par sīkumiem, kurus citi nemaz neievēro.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs ir ekscentrisks cilvēks un pa dzīvi viņš virzās darot visu pa savam. Tā rezultātā šīs zīmes pārstāvji nereti nonāk konfliktsituācijās ar citiem, bet pamana to tikai tad, kad ir jau par vēlu. Ar savu “pa gaisu” dzīvesveidu viņi viegli aizskar citus, kā arī visu uztver saasināti. Pat neiedomājies viņu kritizēt vai mācīt, kā dzīvot. Ūdensvīrs visu laiku teiks, ka viņam nav nekādu problēmu un pārdzīvojumu, bet uzvedīsies pretēji – dramatizēs par visu!

 

Avots: Flytothesky.ru

Piecas viedierīces, ar ko pārsteigt tehnoloģiju cienītājus Ziemassvētkos

Attēls: Publicitātes

Kaut arī patiesais iepirkšanās drudzis tradicionāli sākas īsi pirms Ziemassvētkiem, arī tiem, kuri dāvanas gādā laicīgi, nereti nākas lauzīt galvas par to, kā pārsteigt sev tuvus un mīļus cilvēkus svētkos. Pētījumi liecina, ka visbiežāk dāvanām tiek iegādātas praktiskas lietas, tostarp viedierīces. Tāpēc mobilo sakaru operatora BITE tehnoloģiju eksperti iesaka piecas viedierīces, kas dāvanu saņēmējus neatstās vienaldzīgus.

Laicīgi jeb vismaz mēnesi pirms Ziemassvētkiem dāvanu iegādi uzsāk 28% Latvijas ekonomiski aktīvo iedzīvotāju, 39% dāvanas gādā vienu līdz divas nedēļas pirms svētkiem, 18% – dažas dienas pirms svētkiem, bet 2% – vien 24. vai 25.decembrī, liecina “Kantar TNS” pērnā gada nogalē veiktā pētījuma dati.

Savukārt “Swedbank” Finanšu institūta pērn veiktās aptaujas rezultāti liecina, ka cilvēki Ziemassvētkos visbiežāk dāvina praktiskas lietas, tostarp pārtiku un mājsaimniecības preces. Teju katrs trešais iedvesmu dāvanu iegādei gūst tirdzniecības vietās, bet katrs piektais – interneta vidē, pirms došanās uz veikalu veicot piedāvājuma izpēti internetā. Bet 29%, iegādājoties dāvanas, izmanto dažādus atlaižu piedāvājumus.

“Arī mūsu klienti radiem, draugiem un paziņām Ziemassvētkos parasti izvēlas praktiskas dāvanas – viedtālruņu un planšetdatoru pieprasījums BITES veikalos gada nogalē būtiski pieaug, turklāt šīs ierīces biežāk tiek dāvinātas bērniem un vecākiem, vecvecākiem. Tomēr pēdējos gados BITES klienti aizvien biežāk Ziemassvētku dāvanām izvēlas arī citas viedierīces un dažādus aksesuārus, ņemot vērā apdāvināmo personu vaļaspriekus. Piemēram, aktīva dzīvesveida piekritējiem tiek dāvināti sporta pulksteņi un viedtālruņu aizsargvāciņi, foto entuziastiem – selfijkāti un īpaši viedtālruņiem paredzētas lēcas, bet mūzikas cienītājiem – bezvadu skaļruņi un austiņas,” novērojumos dalās BITES sabiedrisko attiecību projektu vadītāja Karīna Javtušenko.

Viedierīču un to aksesuāru piedāvājums mūsdienās ir tik plašs un daudzpusīgs, ka izvēlēties piemērotāko dāvanu kļūst aizvien grūtāk. Tāpēc BITES tehnoloģiju eksperti iesaka piecas neparastas, taču praktiski noderīgas viedierīces, ar ko pārsteigt tehnoloģiju cienītājus Ziemassvētkos.

Eholots

Attēls: Publicitātes

Jaudīgs portatīvais eholots ar iebūvētu WiFi un GPS funkciju – dāvana, kuru novērtēs ikviens makšķernieks. Tas ļauj ne vien perfekti noskenēt zemūdens vidi, bet arī izveidot precīzu atrašanās vietas karti, zvejojot gan laivā, gan no krasta. Ierīcei ir 80 metru liels skenēšanas diapazons, kas darbojas 80 metru dziļumā, tādēļ tā apmierinās pat visprasīgāko makšķernieku vajadzības, kā arī ir ideāli piemērota lietošanai visekstremālākajos laikapstākļos.

Meteostacija

Attēls: Publicitātes

Patīkama un veselīga vide mājoklī rūp ikvienam, tāpēc mājas meteostacija ir gan universāla, gan arī praktiska dāvana. Tā spēj izmērīt ne vien gaisa temperatūru, mitrumu un kvalitāti, bet arī skaņas līmeni telpā, piemēram, to, vai fona troksnis netraucē bērnu miegam. Viedā meteostacija gan fiksē iespējamās problēmas, gan arī norāda, kā tās novēršamas. Tehnoloģiju cienītāji novērtēs iespēju kontrolēt ierīci, izmantojot šim nolūkam aplikāciju mobilajā telefonā.

Telpaugu augsnes analizators

Attēls: Publicitātes

Šīs ierīces priekšrocības novērtēs gan pieredzējuši “zaļo pirkstiņu” īpašnieki, gan iesācēji – augsnes analizators atvieglo rūpes par telpaugiem un ziņo par mikroklimatu telpā. Tāpat tas fiksē gaismas spilgtumu, augsnes mitruma līmeni un ziņo par augiem nepieciešamo mēslojumu. Tas ir vienkārši vadāms, izmantojot mobilo aplikāciju, kas pieejama gan iOS, gan Android viedierīcēm.

“Gudrā” zobu suka

Attēls: Publicitātes

Šāda zobu suka būs lieliska dāvana svētkos gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo tā ir kas vairāk nekā vienkāršs higiēnas priekšmets. “Gudrā” zobu suka ir aprīkota ar akselerometru, žiroskopu, 3D kustības sensoriem un ļauj precīzi fiksēt notīrītās vietas. Pateicoties bezvadu jeb “Bluetooth” savienojumam, to var lietot kopā ar mobilo aplikāciju, kas ļauj pienācīgi izsekot zobu tīrīšanas regularitātei un ilgumam. Bērniem noteikti patiks aplikācijā iebūvētās spēles, kas zobu tīrīšanu ļauj pārvērst jautrā piedzīvojumā.

Bezkontakta termometrs

Attēls: Publicitātes

Viedo termometru “MyThermo” novērtēs ne tikai tehnoloģiju cienītāji. Tā ir bezkontakta ierīce, kas mēra ķermeņa, telpas, bērna pudelītes vai vannas temperatūru. Ar infrasarkano staru tehnoloģiju aprīkotais termometrs ir ātrs, viegli lietojams un precīzs, tāpēc tam vienmēr atradīsies pielietojums ģimenēs, kurās aug mazi bērni. Mērījumu rezultāti apskatāmi gan pašā ierīcē, gan arī bezmaksas mobilajā aplikācijā  “BewellConnect”, kas pieejama gan iOS, gan “Android” viedierīcēm. 

 

Autors: BITE 01.12.2017

Piecas svarīgas dzīves mācības, kuras ir jāatceras VIENMĒR

Sliktas lietas notiek, un tās var pilnībā mainīt tavu dzīvi. Bet tu nedrīksti ļaut tām tevi salauzt. Kā reiz teica Simba, “dažreiz notiek kaut kas slikts, un tu tur neko nevari darīt. Tad kāpēc pārdzīvot”? Neviens nespēj kontrolēt nākotni. Ja mēs tāpat nevaram mainīt notikušo, tad tas ir jāpieņem un ir jāiemācās ar to sadzīvot. Neļauj savai pagātnei izjaukt tavu nākotni. Tev vēl visa dzīve priekšā.

Seko savai sirdij, pat, ja visi ir pret to. Mācies no savām kļūdām. Vecāki un draugi bieži sniedz padomus, kuros mēs neklausāmies, bet pēc tam nožēlojam. Bet nevajag to darīt. Savu kļūdu dēļ tu kļūsti par to cilvēku, kas esi. Tev ir jāmācās pašai. Un pat neiedomājies kāda dēļ mainīties. Ieklausies savā sirdī un dari to, kas tev šķiet pareizi.

Dari to, ko mīli, tāpēc ka būt laimīgiem – tas ir svarīgi. Ir svarīgi darīt to, kas patīk. Pat, ja tie ir tādi sīkumi, kā dziedāšana dušā vai dīvainas dejas virtuvē. Laime ir atslēga uz pilnvērtīgu dzīvi. Kas būs bez tās? Pieņemot katru lēmumu, ir sev jāpajautā – vai tas darīs mani laimīgu?

Katrs cilvēks un attiecības mums kaut ko iemāca. Tas viss ir pieredze, kuras dēļ mēs maināmies. Mēs pieaugam un attīstāmies. Gūsti mācību un dodies tālāk. Ne visi cilvēki paliek ar mums uz visiem laikiem.

Nekad neturi ļaunu prātu ilgu laiku. Tā ir lieka nasta, kas tevi no iekšpuses „grauž”. Kas notiek ar otru cilvēku? Nekas. Varbūt viņam vispār ir vienalga. Tad, kāpēc darīt pāri sev? Dzīvo savu dzīvi un izturies pret to pēc iespējas vieglāk.

 

Avots: Soulpost.ru

Piecas stadijas, kuras pāri piedzīvo pirms šķiršanās

Beauty by Dimitar Naydenov on 500px.com

Ir stadijas, cauri kurām iziet daudzi pāri vēl pirms izlemj par labu attiecību pārtraukšanai. Tā ir kā šķiršanās vēl pirms pašas šķiršanās.

Jūs gandrīz vairs nestrīdaties. Domā, ka strīdu trūkums attiecībās ir laba zīme? Nav taisnība. Strīdi ir investīcija attiecībās. Tie parāda, ka tev nav vienalga par to, kas notiek starp jums. Kad jūs vairs nestrīdaties, tas nozīmē, ka ir jau vienalga. Jums negribas meklēt problēmām risinājumus, tāpēc ka domu līmenī jūs jau esat ārā no šīm attiecībām.

Mainās jūsu seksuālā dzīve. Un ne vienmēr uz slikto pusi, bet biežāk gan tā. Jūs vairs nevelk vienu pie otra. Lai gan daži pāri pirms šķiršanās ar seksu sāk nodarboties biežāk, jo tā ir vienīgā pozitīvā lieta, kas ir palikusi šajās attiecībās.

Partnera klātbūtne sāk kļūt kaitinoša. Dažkārt pat gribas viņam iemest ar krēslu. Tu vienkārši vairs nespēj uz viņu skatīties (vai arī jūti to no viņa puses). Joki vairs nešķiet smieklīgi, bet gan kaitinoši. Jau viena doma par laika pavadīšanu kopā tev uzdzen zosādu.

Tu mani savu izskatu. Kad cilvēks pats sevī ir izlēmis, ka attiecības ir beigušās, viņš sāk jaunu dzīvi, atrod jaunas intereses, jaunus draugus un arī jaunu tēlu. Viņš neapzināti dodas tālāk.

Tu pārstāj censties. Šis ir viens no svarīgākajiem punktiem, jo attiecībās ir jāiegulda pūles, bet, ja neviens to nedara, tad attiecības nevar izdzīvot.

 

Avots: Soulpost.ru

Piecas spocīgākās pilsētas pasaulē!

Dažas no šīm vietām ir apvītas ar noslēpumiem un leģendām, kas nodotas no paaudzes paaudzei, citas ir daudz jaunākas. Taču katra no tām ir ar savu kolorīto pagātni un neatkarīgi no tā, vai šīs vietas ir no 12. vai 20. gadsimta, katra no tām spēj uzdzīt īstus šermuļus ikvienam.

Pilsētas statusu var iegūt vieta, kuras iedzīvotāju skaits nav mazāks par 50 000 un vidējais iedzīvotāju blīvums ir ne mazāk kā 1500 cilvēku uz kvadrātkilometru. Pēc 2022. gada marta datiem visā pasaulē ir vairāk nekā desmit tūkstoši šādu pilsētu, un puse parādījās pēdējās četrās desmitgadēs.

Apvienoto Nāciju Organizācijas Ģenerālā asambleja 31. oktobri noteica par Pasaules pilsētu dienu, kas tiek svinēta kopš 2014. gada. Šīs dienas mērķis ir veicināt urbanizācijas panākumus vai risināt specifiskas urbanizācijas radītas problēmas.

Pasaules pilsētu dienas vispārējais mērķis ir “Labāka pilsēta, labāka dzīve”, savukārt katru gadu tiek izvēlēta cita tēma. Šogad tā ir “Act Local to Go Global” (tulk. “Rīkojieties lokāli, lai kļūtu globāli”).

Par godu Pasaules pilsētu dienai un arī Halovīnam, “National Geographic” piedāvā uzzināt interesantus faktus par pasaules spocīgākajām pilsētām un citām vietām. 

Pamestā pilsēta Arktikā 

Aktīvajā kalnrūpniecības laikā 1980. gados šajā pamestajā pilsētā Svalbāras arhipelāgā dzīvoja vairāk nekā 1000 cilvēku. Savu nosaukumu Piramidena  ieguvusi no netālu esoša piramīdas formas kalna. 20. gadsimta sākumā tika pārtraukta dzelzceļa kustība, kas noveda pie kalnrūpniecības apsīkuma un 1998. gadā raktuvju darbība tika pilnībā izbeigta. Drīzvien pilsētu pameta visi tās iedzīvotāji. 

Mūsdienās to galvenokārt apdzīvo jūras putni, arktiskās lapsas un arī lāči. Agrāk šeit bija degvielas uzpildes stacija, bibliotēka, skola, bērnudārzs, viesnīca, restorāns, teātris un pat koncertzāle ar vienīgo flīģeli aiz polāra loka. 

Pateicoties arktiskajam klimatam, daudzas ēkas ir saglabājušās savā pirmatnējā stāvoklī. Uz galdiem joprojām ir palikušas kādreizējo iemītnieku krūzes un citi trauki, avīžu izgriezumi uz sienām, bet gaiteņos redzams pamests slēpošanas inventārs.

Šobrīd Piramidena ir populāra tūristu apskates vieta, kā dēļ 2013. gadā atjaunoja vienīgo pilsētas viesnīcu. 

Pilsēta, kurā atrodas Kaulu baznīca 

Kutna Hora ir pilsēta Čehijā, kas atrodas uz austrumiem no galvaspilsētas Prāgas. Tā ir pazīstama ar gotisko SvētāsBarbaras baznīcu ar viduslaiku freskām un Sedleces kapelu, ko rotā aptuveni 40 000 līdz 70 000 cilvēku skeleti. 

Viņu kauli ir mākslinieciski sakārtoti greznos rotājumos un mēbelēs. Tas ir viens no tūristu iecienītākajiem apskates objektiem Čehijā, un to katru gadu apmeklē 200 000 cilvēku.

Kaulu baznīcas griestos iekārta īpaši iespaidīga lustra, kas veidota no visiem cilvēka skeleta kauliem.

Venēcijas spoku sala 

Venēcija ir pazīstama ne tikai ar krāšņo karnevālu un gondolām, bet arī ar Poveglijas salu, ko mēdz saukt par spocīgāko vietu pasaulē. Pamestā sala, uz kuru tika izsūtīti mēra upuri, ir populārs spoku mednieku galamērķis. 

Pēc Melnās nāves epidēmijas 1576. gadā Venēcijā bija tik daudz līķu, ka smaka kļuva neizturama un tos aizveda uz Poveglijas salu, sameta bedrēs un vēlāk sadedzināja. Tomēr mēris vēl nebija uzvarēts un visus, kam bija jebkādi simptomi, ieskaitot bērnus, piespiedu kārtā aizveda un pameta uz salas kopā ar līķiem. Vēsturnieki apgalvo, ka Poveglijas salā nomiruši aptuveni 160 tūkstoši cilvēku. 

1922. gadā šeit uzcēla slimnīcu garīgi slimajiem, kuri apgalvoja, ka redz mēra upuru rēgus. Iestādi vadīja ārsts, kurš piekopa tā laika brutālās ārstēšanas metodes. Leģenda vēsta, ka viņš izdarīja pašnāvību, nolecot no zvanu torņa un ka viņa rēgs joprojām tur mitinās. Pamestā slimnīca ir populārs tūristu galamērķis salā, ko tautā dēvē arī par Nāves salu. 

Pilsēta, kas deg jau 60 gadus 

Centrālija ir gandrīz spoku pilsēta ASV, Pensilvānijas kalnrūpniecības apgabalā. Pilsēta tika evakuēta 1962. gadā bīstamu pazemes ugunsgrēku dēļ.

Raktuvju ugunsgrēks aizsākās 1962. gada 27. maijā. Atšķirībā no iepriekšējiem gadiem, to neizdevās pilnībā nodzēst, un tas turpina plosīties arī 60 gadus vēlāk. 

Pēc aplēsēm ugunsgrēks raktuvēs zem Centrālijas turpināsies vēl vismaz 250 gadu. Taču, neskatoties uz veselībai kaitīgajiem izgarojumiem, ir cilvēki, kas joprojām šeit dzīvo. Iedzīvotāju skaits gan sāk sarukt – ja 1980. gadā šeit dzīvoja tūkstotis iemītnieku, tad 2020. gadā – vien pieci tūkstoši. 

Liela daļa pamesto ēku ir nojauktas, neskartas saglabājušas vien dažas mājas. Pilsētas četras kapsētas tiek uzturētas labā stāvoklī. Viena no tām pat atrodas tā kalna galā, no kura joprojām nāk dūmi.

Interesanti, ka Centrālijas dievnams, Vissvētākās Jaunavas Marijas debesīs uzņemšanas baznīca, joprojām tiek izmantota un piesaista ticīgos no apkārtējām pilsētām, tostarp cilvēkus, kas kādreiz bijuši pilsētas iedzīvotāji. Ģeoloģiskā izpētē atklājās, ka zem baznīcas atrodas ciets iezis, nevis ogles, tāpēc pazemes uguns to neapdraud.

Meksikas šaušalīgā Leļļu sala 

Viens no pasaulē spocīgākajiem tūristu apskates objektiem ir Leļļu sala Meksikas galvaspilsētas Mehiko dienvidos. Jāatzīmē, ka Leļļu sala jeb “Isla de las Munecas”, nekad nebija plānota kā tūrisma objekts.

Leģenda vēsta, ka salas uzraugs vārdā Hulians Santana Barera 20. gadsimta 40. gados atradis noslīkušu meiteni un mēģinājis viņu atdzīvināt, taču, diemžēl, viņam tas nav izdevies. Neilgi pēc traģiskā notikuma viņš ieraudzīja ūdenī peldošu lelli, kas, visticamāk, piederēja noslīkušajai meitenītei. 

Viņš izvilka to no ūdens un iekāra kokā, tā godinot meitenes garu. Taču tas sācis viņu vajāt. Turpmākos 50 savas dzīves gadus viņš turpināja kārt kokos citas lelles, kuras iemainīja pret paša audzētiem dārzeņiem. Jāpiebilst, ka Hulianu 2001. gadā atrada nolīkušu tieši tajā vietā, kur viņš savulaik atrada meiteni. 

Vienīgie salas “iedzīvotāji” ir spocīgās lelles, kuru skaits aizvien pieaug, jo pēc Bareras nāves sala kļuvusi par populāru apskates objektu, uz kuru tūristi ved arvien jaunas rotaļlietas. Uz šīs salas tumsā noteikti nebūtu omulīgi. 

Kanāls “National Geographic” sveic gan Pasaules pilsētu dienā, gan Halovīna svētkos un aicina aizdomāties par neparastākajām pilsētām, varbūt kādu no tām vērts iekļaut savā nākamā ceļojuma maršrutā!

Piecas sieviešu vidū izplatītas frāzes, kuras vīrieši nedrīkst ignorēt

grumpy young asian woman by Axel Bueckert on 500px.com

Sievietes un vīrieši ir pilnīgi pretējas būtnes. Sievietēm ir atšķirīgs skats uz apkārtējo pasauli un viņas augstu vērtē komunikāciju. Vēl sievietēm ir raksturīgi bieži izteikt piecas zemāk aprakstītās frāzes, kurām ir īpaša nozīme, jo zem viena vārda slēpjas garš skaidrojums. Noderētu izlasīt vīriešiem, vai ne?

„Labi”

Tas ir saīsinātais variants no „Tas, ko tu dari man ir nepieņemami, un es dusmojos”. Šī vārda patieso nozīmi var atšifrēt, ieklausoties tā intonācijā. Pie tam, daudzas sievietes šo vārdu izmantos, lai nobeigtu sarunu – vismaz tajā konkrētajā brīdī.

„Piecas minūtes”

„Vēl pāris sekundes”, „Pagaidi mirklīti” – visi tie ir dzirdēti varianti. Tikai nevajag paļauties uz stereotipiem, jo sievietes lieliski prot plānot savu laiku, un tāpat vienmēr visu paspēj. No citas puses raugoties, ja viņa saka: „Uzgaidi piecas minūtes” un ieiet vannasistabā, vīrietis var droši ieslēgt televizoru, jo gaidīt nāksies ilgāk.

„Nekas”

Kad sieviete uz jautājumu atbild ar „nekas”, tad visticamāk tas ir tāpēc, ka (A) vīrietis nepievērsa viņai uzmanību, (B) tā ir viņas reakcija uz kaut ko acīmredzamu vai (C) viņa ir dusmīga. Un vēl – parasti strīdi, kas sākas ar frāzi „nekas”, beidzas ar „labi”. Pēc sarunas beigām vīrietim labāk būtu uz brīdi nozust no sievietes redzesloka.

„Es pati izdarīšu”

Šajā gadījumā ziepes ir. Vīrietis noteikti ir aizmirsis kaut ko izdarīt. Varbūt vēl ir iespēja kaut ko mainīt, bet jebkurā gadījumā jārīkojas ir ātri – jāatvainojas, jāizdara darāmais un vēlreiz jāatvainojas. Ja sieviete jau paspēja pati paveikt uzdevumu tad vīrietim ir divi varianti: (A) pazust vai (B) izdarīt kaut ko, lai viņai palīdzētu.

„Liec mani mierā”

Aiz šīs frāzes nekas neslēpjas. Vienkārši ir jāļauj sievietei nomierināties. Kā jau viņa to lūdz…

Protams, zem šī visa slēpjas arī sava humora deva, bet pa lielam būtu vērtīgi šo informāciju iegaumēt.

 

Avots: Flytothesky.ru

Piecas seksa pozas, kurās sieviete uzņemas pilnīgu kontroli (18+)

Pat, ja tev nepatīk lomu spēles, dažkārt vienkārši gribas būt valdniecei seksā. Lūk, piecas pozas, kuras palīdzēs tev iejusties attiecīgajā jomā.

Uz krēsla

Kā to izdarīt? Palūdz partnerim apsēsties uz krēsla un tad sēdies viņam virsū.

Ja oma ir īpaši rotaļīga, vari viņam sasiet rokas aiz muguras. Tad viņš patiesi būs tavā rīcībā. Tu vari viņu paķircināt vai pat uzdejot klēpja deju.

Uz kājas

Kā to izdarīt? Palūdz partneri apgulties ar vienu saliektu kāju. Tad sēdies viņam virsū, ar muguru pret viņu.

Šī poza dara brīnumus, jo tavs klitors tiek stimulēts īpaši spēcīgi. Tu pilnībā kontrolē sau orgasmu!

Jātnieces poza

Kā to izdarīt? Klasika – uzrāpies virsū partnerim un dari, kas darāms.

Šī ir atbildīga, bet ļoti aizraujoša poza.

Apgrieztā jātnieces pozā

Kā to izdarīt? Viss jādara, kā iepriekšējā pozā, tikai šoreiz esi ar muguru pret partneri.

Lotosa poza

Kā to izdarīt? Palūdz partnerim apsēsties ar sakrustotām kājām, tad sēdies viņam virsū un rokas un kājas apvij ap viņa ķermeni.

Šajā pozā partneris īsti nevar pakustēties, tāpēc tu uzņemies visu kontroli pār situāciju.

 

Autors: Dieviete.lv

Piecas pilis un muižas, kuras var apmeklēt kopā ar mājdzīvnieku (+FOTO)

Akcijas “Apceļosim Latvijas pilis un muižas – 2022” ietvaros šovasar varēs apmeklēt 60 vēsturiskas pilis un muižas; katra no tām saviem viesiem ir sarūpējusi unikālu izklaides programmu, turklāt vairākas no tām iespējams apmeklēt kopā ar mūsu četrkājainajiem draugiem. “Pēdējo gadu laikā arvien vairāk vietu kļūst draudzīgākas mājdzīvniekiem: biroji, kafejnīcas, tirdzniecības centri – un Latvijas pilis un muižas arī neatpaliek, – skaidro Latvijas Piļu un muižu asociācijas prezidents Jānis Lazdāns, iesakot TOP 5 vietas, uz kurām var doties, ņemot līdzi suni, kaķi vai – kas zina! – vēl kādu mājdzīvnieku. 

  1. Rankas muiža atrodas divu stundu brauciena attālumā no Rīgas un vienmēr ir draudzīga pret suņiem. Šeit ir skaistas pastaigu takas, lai baudītu dārzus un arhitektūras skaistumu. Turklāt akcijas ietvaros šovasar visi viesi var piedalīties spēlē ar uzdevumiem, kas muižas apmeklējumu padara patiesi aizraujošu un ļauj izzināt tās vēstures sīkākās nianses. 
  2. Arendoles muižā arī vienmēr priecājas par suņiem un kaķiem, tomēr par savu apmeklējumu ar četrkājaino draugu nepieciešams brīdināt iepriekš. Šeit jūs gaida ekskursijas gida pavadībā, kuru laikā uzzināsiet aizraujošus stāstus par kādreizējiem muižas iemītniekiem, iedziļināsieties Latgales kultūrā un valodā, gūsiet iespēju detalizēti iepazīties ar vēstures ekspozīciju un uzzināsiet interesantus faktus par to, kā arī varēsiet iepazīties ar muižas restaurācijas procesu. Turklāt šeit jums būs iespēja izvizināties ar laivu, ņemot līdzi savu mīluli, apmeklēt melno pirti (bez mājdzīvnieka), baudīt izmeklētas vakariņas vietējā restorānā un, ja vēlaties, nakšņot autentiskās telpās. 
  3. Varakļānu muiža, kas atrodas Latgales sirdī, savus divkājainos un četrkājainos draugus sagaidīs ne tikai ar izsmalcinātu klasicisma stila arhitektūru, kas saglabājusies no 15. gadsimta, bet arī orientēšanās spēli muižas parkā. Kas var būt labāks par sava uzticamā suņa izvešanu pastaigā itāļu arhitekta Vinčenco Mazoti projektētajā īpašumā, risinot asprātīgus uzdevumus un izpētot izsmalcināto parku un vēsturiskās ēkas 20 hektāru platībā? Muižas viesi parkā atradīs leģendāro “mīlestības akmeni”, varēs apmeklēt muzeju un priecāties par freskām. Šo vietu bez pārspīlējumiem var saukt par vienu no romantiskākajām Latvijā. 
  4. Šovasar Turaidas pils savus viesus un viņu mīluļus sagaida ne tikai ar gleznainiem skatiem, bet arī oriģinālu izstādi “Ceļš uz Latvijas valsti. Klaušinieks. Saimnieks. Pilsonis”. Ja iepriekšējā muižā viesus gaidīja romantika, tad Turaidas pilī viesiem ir unikāla iespēja piedzīvot Latvijas valsts tapšanu. Caur vēstures notikumu un procesu prizmu izstāde parāda latviešu tautas ceļu no beztiesīga vasaļa statusa līdz savas zemes īpašniekam un tālāk līdz atbildīgam jauno laiku valsts pilsonim. Izstādes sagatavošanā izmantoti unikāli priekšmeti, iepriekš nepublicēti dokumenti, fotogrāfijas, kartes, zīmējumi, kā arī laikabiedru dienasgrāmatas, preses citāti, video un audio fragmenti un citi materiāli. 42 hektāri skaistu vietu un tūkstošgadu vēsture – tas, kas nepieciešams vasaras nedēļas nogalei ar mīļajiem, ieskaitot mājdzīvnieku! 
  5. Abgunste ir kaķu karaļvalsts, kurā vienmēr priecājas par jauniem viesiem! Jau šo svētdien muižas viesus gaida atklātā ekskursija ar kafijas pauzi, kuru varēs turpināt ar keramikas, tekstilmākslas un kokamatniecības darbnīcu. “Abgunstē var ne tikai pastaigāties, baudīt skatus un izzināt vietas vēsturi, bet arī strādāt ar rokām, ņemot mājās vērtīgu suvenīru, – stāsta Jānis Lazdāns, – Zīmīgi, ka šeit darbojas lielākā keramikas krāsns Latvijā. To noteikti ir vērts apskatīt savām acīm!” 

Galerija

No šī gada 1. maija līdz 30. septembrim Latvijas Piļu un Muižu asociācija sadarbība ar Latvijas Investīciju un attīstības aģentūru (LIAA) jau 10 reizi rīko akciju, kuras ietvaros visi interesenti var apmeklēt Latvijas pilis un muižas, baudot īpašu kultūras-izklaides programmu. «Latvija var lepoties ar savu kultūrvēsturisko mantojumu, šai sakarā mēs rīkojam kampaņu, kuras laikā viesi var izzināt vēsturi un arhitektūru, baudīt autentisku virtuvi, dabu un kultūras-izklaides programmu, bet aktīvākie dalībnieki – laimēt balvas un piedalīties īstā ballē. Priecāsimies, ja piļu un muižu apmeklēšana Latvijas iedzīvotājiem kļūs par piedzīvojumu visas vasaras garumā», – komentē Tūrisma departamenta direktore Inese Šīrava.

Kopumā akcijā piedalās 60 pilis un muižas, daudzās no tām pēdējā laikā ir notikušas lielas pārmaiņas – īpašnieku maiņa, konservācija, renovācija un citas vērienīgas pārmaiņas. To vidū ir pilis Dobelē, Cesvainē, Alūksnē, Jaunaucē, Krustpilī, Lielstraupē, Padurē, Siguldā, Stāmerienā un citur. Aktīvākie ceļotāji šoruden varēs laimēt balvas un piedalīties svinīgajā ballē. Sīkāku informāciju par akciju un kultūras-izklaides programmu, kā arī piļu un muižu darba laiku var atrast vietnē www.pilis.lv.

Par akciju

Kampaņu rīko Latvijas Piļu un Muižu asociācija sadarbībā ar LIAA. Akcijā var piedalīties visi Latvijas iedzīvotāji, kas laika periodā no 1.05. līdz 30.09.2022. apmeklēs akcijā iesaistītās muižas, pilis un parkus un baudīs to pasākumus un kultūras programmu. Piedaloties pasākumos, apmeklētāji saņems atzīmes par objekta apmeklējumu kontrollapā. Kontrollapu var lejupielādēt vietnēs www.pilis.lv, www.latvia.travel vai izdrukāt jebkurā kampaņas norises punktā. Apmeklētājiem ir jāsakrāj ne mazāk par 30 atzīmēm un jāiesniedz aizpildīto kontrollapu jebkurā no pilīm, muižām vai jānosūta to elektroniskā formā (skanētu, fotografētu) uz adresi akcija@pilis.lv līdz 30.09.2022. Katrs apmeklētājs var iesniegt tikai vienu reģistrētu kontrollapu dalībai balvu izlozei un noslēguma pasākuma ielūgumu izlozei. 

Piecas pazīmes, kas liecina par to, ka tev ir zems pašvērtējums

She

Vārds „pašvērtējums” sastāv no divām daļām: „pats” un „vērtējums”. Citiem vārdiem sakot, pašvērtējums – tas ir tas, kā mēs vērtējam paši sevi. Tas var būt adekvāts, pārāk augsts vai pārāk zems. Un tieši zems pašvērtējums ir daudzu cilvēki lielākā problēma. Kā zināt, kad ir zems pašvērtējums? Lūk, piecas pazīmes:

Tu neproti pateikt „nē”

Kad kāds tev kaut ko lūdz, tu neproti cilvēkam atteikt. Un, pat, ja ļoti negribas kaut ko darīt, tu tāpat pateiksi „jā”. Šīs bailes otram atteikt liecina par to, ka tu vēlies visu acīs būt laba. Pat, ja ir jāziedo pašas prieks un intereses. Tas ir, tu esi laba visiem, bet ne sev.

Ko darīt? Izvērtē prioritātes! Nostādi sevi pirmajā vietā, un pēc iespējas biežāk uzdod sev jautājumu: „Ko vēlos es?”

Tu apskaud citus cilvēkus

Skaudība ir daudzu cilvēku ar zemu pašvērtējumu problēma. Jo, ko parasti cilvēks apskauž? To, kas ir veiksmīgāks. Tāpēc, ka citam ir tas, kas nav tev. Bet tā gribas, lai būtu… Skaudības sakne ir tāda, ka tu esi neapmierināta ar sevi, un to, kas tevi šajā dzīves mirklī pieder.

Ko darīt? Beidz salīdzināt sevi ar apkārtējiem. Vienīgais cilvēks, ar kuru tu sevi vari salīdzināt, ir pagātnes „tu”.

Bailes izteikt savas vēlmes

Bailes izteikt savas vēlmes un vajadzības ir ļoti tuvas nespējai pateikt „nē”. Visbiežāk aiz tā slēpjas vēlme izdabāt citiem, iepatikties, un citu dēļ ziedot savas vēlmes. Tu esi upuris.

Ko darīt? Drosmīgi teikt, kas tev patīk un kas, nē.

Tev ir nepārvarama vēlme notievēt

Vai jebkādā citā veidā uzlabot savu ārieni. Pie tam, tā nav vienkārša acīmredzamu nepilnību novēršana, bet gan vēlme nomest vēl mazliet, un vēl mazliet… Tev visu laiku šķiet, ka neesi sasniegusi to skaistuma virsotni. Tāpēc arī izķēmo sevi ar visādām nevajadzīgām procedūrām…

Ko darīt? Saprātīgi saprast, ko var un vajadzētu sevī mainīt un ko, nē. Un to, ko mainīt nevar, to vienkārši jāpieņem. Varbūt tas ir tieši tas, kas tevi padara unikālu citu starpā?

Tu visu laiku lūdz citu padomu

Tu neproti lēmumus pieņemt patstāvīgi, tāpēc visu laiku ar kādu konsultējies. Tā var būt mamma, draudzene, vīrs, konsultante veikalā. Pie tam, atkarībā no viņu ieteikumiem, mainās arī tavas domas un viedoklis. Šāda uzvedība liecina par neuzticēšanos sev. Tu vairāk laika tērē, lai klausītos citos, nekā, lai pieņemtu patstāvīgu lēmumu.

Ko darīt? Vienkārši – pieņemt lēmumus un risināt problēmas pašai. Sākumā būs grūti, bet tu uztrenēsies un sapratīsi, kā tas darāms.

 

Avots: Cluber.com.ua

Piecas pazīmes, kas liecina – fizisko aktivitāšu ikdienā ir par maz

Cilvēka ķermenis spēj pielāgoties dažādiem dzīvesveidiem. Dažiem tas izdodas labāk, citiem veicas grūtāk. Mūsdienās lielai daļai cilvēku ir mazkustīgs dzīvesveids, jo ikdienas darbs tiek veikts, sēžot iekštelpās. Pie tā var pierast jeb adaptēties, taču tas nozīmē, ka veikt fiziskas aktivitātes ar laiku kļūst grūtāk. Ar piecām pazīmēm, kas liecina – ikdiena kļuvusi pārāk mazkustīga un pienācis laiks kaut ko mainīt, dalās kustības Rimi Labākai dzīvei, fiziskās sagatavotības eksperts Kārlis Birmanis.

Fizisko darbspēju un izturības zudums

Mazkustīgums nozīmē, ka muskuļi netiek izmantoti. Ja muskuļus nenodarbina, sākas to noārdīšanās jeb atrofija. Arī sirds ir muskulis, un tas jātrenē jeb jāizmanto. Nav precīza standarta, pēc kura vadīties, taču par piemēru var ņemt tādu ikdienišķu situāciju kā uzkāpšana pa kāpnēm uz ceturto stāvu. Ja pieņemam, ka cilvēka pulss miera stāvoklī ir 75 sitieni minūtē, tad, uzkāpjot uz ceturto stāvu, tam nevajadzētu paaugstināties vairāk par 50% jeb aptuveni 110 sitieniem minūtē. Ja pulss divkāršojas un trūkst elpas (sākas elsošana, grūti bez aizelšanās sarunāties), var secināt, ka izturība ir slikta un ķermenim kāpiens uz ceturto stāvu rada pārslodzi. Ikdienas kustībām pārslodzi radīt nevajadzētu.

Liekais svars jeb aptaukošanās

Ķermeņa liekais svars ir viena no pazīmēm, ka cilvēkam trūkst fizisko aktivitāšu. Uzturam, protams, arī ir nozīme, jo liekais svars galvenokārt veidojas, uzņemot enerģiju ar uzturu – ikdienā šo enerģiju nepatērējot, tā var sākt uzkrāties kā tauku rezerves. Aptuvens vēlamais ķermeņa tauku saturs vidēji ir 18–24% ķermeņa masas vīriešiem un 25–31% ķermeņa masas sievietēm. Ne visiem cilvēkiem šajos rāmjos vienmēr jāiekļaujas, bet to ir vērts paturēt prātā. Jo mazāk kustību, jo lielāka atrofijas ietekme uz kopējo ķermeņa muskuļu masu, attiecīgi arī lielāks ķermeņa tauku procents. Tas būs katram indivīdam atšķirīgi, jo cilvēkiem ir dažādi ķermeņa tipi, bet vīriešiem ar tauku masu virs 25% un sievietēm ar tauku masu virs 32% jāpievērš uzmanība, vai liekais svars nesāk ietekmēt dzīves un veselības kvalitāti.

Diskomforts vai sāpes kādā konkrētā kustībā vai pozīcijā

Cilvēka ķermenis ir paredzēts kustībai. Tas spēj adaptēties mazkustībai, taču dažreiz mazkustība var radīt blakusparādības – piemēram, diskomfortu locītavās, izkustoties pēc ilgākas sēdēšanas, vai sāpes kādā kustībā, noliecoties vai kaut ko ceļot. Veicot ikdienas kustības (arī ilgstoši sēžot), ķermenim būtu jābūt gatavam to izpildīt. Ja tā nav, nepieciešams vairāk kustēties. Ar kustēšanos un vingrošanu ķermeni var uzturēt tehniskā kārtībā, lai nejustu diskomfortu, piemēram, trīs stundas sēžot automašīnā vai vairāk nekā stundu stāvot koncertā. Ķermenim ir muskuļi, un tie ir jānodarbina. Nevajag audzēt muskuļu masu, taču ģenētiski piešķirtā muskuļu masa ir jāizmanto.

Pazeminātas koncentrēšanās spējas un/vai slikta miega kvalitāte

Fiziskas aktivitātes stimulē vielmaiņu, ietekmējot cilvēku gan fiziski, gan emocionāli. Ja ikdienas dinamika ir attēlojama lineāri, bez progresijas, arī vielmaiņas, prāta un nervu sistēmas procesi var stagnēt. Tas nozīmē, ka nervu sistēmai ir grūtāk pieslēgties, kad nepieciešams impulss, lai liktu smadzenēm domāt vai “atslēgties” un aizmigt. Regulāras kustības, pastaiga pa parku vai kāpšana pa kāpnēm pozitīvi stimulēs vielmaiņu un ķermeņa svara kontroles mehānismus.

To sāk atgādināt pat ģimenes ārsts

Uzticieties speciālistiem. Pieredzējis speciālists par cilvēka veselību zina gana daudz, lai pamanītu šos un arī citus simptomus, kas liecina, ka ikdienas ritms ir jāuzlabo.

Cilvēka ķermenim ir muskuļi, lai kustētos. Mūsdienās simtiem reklāmas triku un dažādu mobilo lietotņu mudina dzīvot aktīvāk. Bet lēmums par to jāpieņem katram pašam. Lai kustētos un dzīvotu, nav vajadzīga aplikācija. Nav tādu brīnumlīdzekļu, kas ķermeni sekmīgi nodarbinātu bez mūsu iesaistīšanās.

Autors: Rimi

Piecas netīrākās vietas tavā mājoklī – laiks uzkopšanai!

Pat, ja tu regulāri uzturi savu mājokli kārtībā, regulāri mazgā grīdas un atbrīvojies no atkritumiem, dažās vietās baktērijas uzkrājas vairāk.

Virtuve

Tieši virtuve, nevis vannasistaba, ir netīrākā vieta mājā. Padomā, cik daudz baktēriju atrodas trauku švammēs un lupatiņās. Ir cilvēki, kas tās maina ļoti reti, un tas, protams, ir ļoti nepareizi. Par netīrākajām vietām varētu uzskatīt darba virsmu, griežamos dēlīšus un izlietni. Un pirms ķeries klāt kafijas gatavošanai, ieskaties kafijas automātā. Tā ir lieliska vide pelējumam.

Vannasistaba

Nav nekāds pārsteigums, ka vieta, kur mēs atbrīvojamies no netīrumiem no sava ķermeņa, ir diezgan netīra. Mitruma dēļ vannasistaba ir lieliska vieta, kur vairoties mikrobiem. Netīrākās un mikrobiem bagātākās ir zobu birstes un krānu rokturi. Atceries zobu birsti nomainīt ik pēc trim mēnešiem un krānus regulāri dezinficēt.

Darba vieta

Klaviatūra, viedtālruņi, atslēgas un pildspalvas – tie ir baktēriju magnēti. Pie tam, šos priekšmetus var aizskart daudz cilvēku, kas veicina mikroorganismu “pārvietošanos”. Ieteikums? Pēc iespējas biežāk mazgāt rokas ar ziepēm un mazāk aizskart seju.

Viesistaba

Īsts baktēriju perēklis ir televizora pults. Īpaši neatpaliek arī paklāji. Neaizmirsti novilkt apavus, pirms ieej telpā, regulāri noslauki putekļus no virsmām un vismaz reizi nedēļā izmazgā grīdas un izsūknē paklājus.

Mājdzīvnieka iemīļotas vietas

Iespējams, neviens nepārnēsā mājoklī baktērijas tik labi, kā mājdzīvnieki. Arī viņu ēdiena un ūdens trauciņi ir lieliska vide baktērijām. Riska zonā ir arī viņu rotaļlietas. Ieteikums – regulāri mazgā viņu mīkstās rotaļlietas veļasmašīnā un cietās – ar ziepēm un karstu ūdeni. Arī ēdiena traukus vajadzētu mazgāt regulāri. Tu taču ēd no tīriem traukiem, vai ne? Tā būtu jābūt arī mīlulim.

 

Materiāli rakstam no portāla Homelife.com.au

Autors: Dieviete.lv

Piecas modes tendences, kas pavisam noteikti būs aktuālas 2017. gadā

Jauns gads atnes arī jaunas vēsmas modes pasaulē. Ir gana daudz sieviešu, kas ar nepacietību gaida, kad varēs doties iepirkt to, kas jaunā gadā aktuāls. Zemāk ir apkopotas piecas modes tendences, kas pavisam noteikti šogad būs aktuālas.

STRĪPAS

Strīpas šogad ir tikpat nozīmīgas un garderobē nepieciešamas, kā reiz bija balts t-krekls (tas gan ir klasika un vienmēr nepieciešams). Šķiet, ka ar strīpām ir kā ar kaķiem – tām ir deviņas dzīvības, jo šī varētu būt jau ceturtā sezona, kopš strīpas ir modē.

SPORTA APAVI

Sporta apavi ikdienā turpinās savu uzvaras gājienu arī šogad. Tā kā tie ir pieejami visdažādākajās krāsās un formās, to nekad nevar būt par daudz. Spīdumi, leoparda raksti, satīns… Tas viss sporta apavus padara interesantākus. Līdz ar to interesantāks kļūst arī tavs stils.

MĀKSLINIECISKI RAKSTI

Daudzi pasaulē slaveni dizaineri savos apģērbos šogad ir izvēlējušies izmantot rakstus, kas uz apģērba izskatās kā neliela glezna. Varbūt tie ir tikai krāsu triepieni, varbūt precīzi nostrādātas līnijas, bet skaidrs ir viens- šogad modē ienāk māksla!

VIEGLA ELEGANCE

Šajā pavasarī uzplauks ne vien ziedi, bet arī sievietes. Modē būs sportiskā un romantiskā apģērba kombinēšana. Iedvesmai var paraudzīties uz pasaulē slavenākajām sportistēm. Viņas zina, ko nozīmē izskatīties viegli eleganti.

„MULE” KURPES

Arī apavu modē parādīsies jaunas tendences. Šogad modē būs „mule” stila kurpes. Gan ar papēdi, gan bez, dažādās krāsās, materiālos un rakstos. Tā bija liela modes tendence 2016. gadā, un tas turpināsies arī šogad.

 

Rakstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Elle.com

Piecas mobilās spēles darba produktivitātes uzlabošanai

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Lai varētu strādāt produktīvi, turklāt – nekaitējot veselībai, darba drošības speciālisti un psihologi iesaka ieviestdarba laikā reizi stundā piecas līdz desmit minūtes garas pauzes. Šajos atpūtas brīžos var ne tikai izstaipīties, iedzert kafiju, pastaigāties vai paklausīties mūziku, bet arī uzspēlēt kādu mobilo spēli.

Pierādīts, ka video spēles, tostarp spēles mobilajos telefonos, var efektīvi izmantot ne vien izklaidei, bet arīdarba produktivitātes veicināšanai. Piemēram, Notingemas Tentas universitātes profesors Marks Grifits norāda, ka šo spēļu spēlēšana attīsta cilvēkos argumentācijas prasmes, emocionālo noturību, mērķtiecību, telpisko un radošo domāšanu, kā arī uzlabo reakciju, koordināciju un koncentrēšanās spējas. Ne velti vairāki tehnoloģiju giganti, piemēram, “Facebook” un “Google” integrē spēles savā darba vidē, uzskatot, ka tas palīdz strādāt efektīvāk.

Līdzīgās domās ir arī mobilo sakaru operators BITE, tāpēc uzņēmuma centrālā biroja atpūtas telpā ir iekārtota vieta, kur darbinieki var spēlēt video spēles. Tāpat BITES darbinieki darba starplaikos mēdz spēlēt dažādas mobilās spēles. Starp populārākajām ir tādi pasaules hīti kā “Candy Crush Saga” un “2048”, atklāj BITES tehnoloģiju eksperts Dainis Dembovskis.

Novērojumi liecina, ka īstais brīdis spēļu pauzēm darba laikā ir brīži, kad acīmredzami krītas produktivitāte, uznāk pēcpusdienai raksturīgā miegainība vai gluži vienkārši kļūst garlaicīgi.

“Īsai atpūtai noderēs jebkas, kas ļaus ātri emocionāli “uzlādēties”. Mobilās vai cita veida spēles balstās uz impulsiem, tādēļ tās ļauj viegli gūt prieku un apmierinājumu. Tas patiešām palīdz atbrīvot prātu un pārslēgt uzmanību. Taču ir ļoti svarīgi apzināties un kontrolēt savu rīcību– kad, ko un cik ilgi spēlēt. Ja izklaide traucē darbam, labāk doties īsā pastaigā vai atrast citu atpūtas veidu,” skaidro psiholoģe Ilva Vanaga.

Pastāv uzskats, ka viens no veidiem, kā ātri un efektīvi atbrīvot prātu, ir vienkāršas spēles, kurās to vai citu rezultātu var sasniegt ātri. Iespējams, tieši tāpēc pasaulē populārāko mobilo spēļu topos ir atrodamas tādas spēles kā“Angry Birds”, “Candy Crush Saga”, “Monster Strike”,“Pokemon Go”, kā arī šis tas klasiskāks– “Space Impact” un“Čūska” jeb “Snake”. Taču Dembovskis iesaka izmēģināt arī mazāk zināmas spēles, kas, neraugoties uz vienkāršību, spēj aizraut uz ilgu laiku. Tās gan nodrošina izklaidi, kas uzlabo garastāvokli un mazina trauksmi, gan attīsta kognitīvās spējas, tā ievērojami uzlabojot darba produktivitāti.

“Threes!”– ciparu faniem

Šī spēle, kas ir veidota kā ciparu puzzle, lieliski attīsta loģisko domāšanu. Ideja ir ļoti vienkārša: tev jāsavieno dotie skaitļi, lai to summa dalītos ar trīs. Bāzes vienības ir viens un divi, kas kopā veido trīs. Trīs un trīs kopā veido seši, seši un seši – divpadsmit u.tml. Tā skaitļi kļūst aizvien lielāki un lielāki, kas nav slikti – jo lielāks skaitlis, jo vairāk punktu vari iegūt. Tajā pašā laikā, palielinoties skaitļu nomināliem, iespējas tos veiksmīgi savienot samazinās. Tāpēc, lai sasniegtu augstāko iespējamoskaitli– 6144, ir krietni jānopūlas. Bez īpašas spēles stratēģijas izstrādes neiztikt!

“Slither.io” – bonusu medniekiem

Ja atceries“Čūsku”, kas bija populāra tā dēvētajos podziņtelefonos,zini – šī ir daudz labāka! Šī spēle ļauj uzlabot plānošanas, socializēšanās prasmes un veicināt sacensību garu, jo tiek spēlēta tiešsaistē – tev sava “čūska” ir jāsargā nevis no sienām jeb telefona ekrāna malām, bet no citu spēlētāju “čūskām”, kas mēdz būt ļoti garas un izveicīgas.

Lai šajā spēlē sasniegtu augstāko iespējamo rezultātu, pieredzējuši virtuālo “čūsku dīdītāji” iesaka ņemt vērā vairākas būtiskas nianses. Pirmkārt, vienmēr sargā savas “čūskas” galvu, īpaši veidojot lamataspretiniekiem! Otrkārt, izmanto jebkuru iespēju iegūt punktus – baro savu “čūsku” ar visu, kas pagadās ceļā, tostarpmirdzošajām pretiniekuatliekām, kas rodas, kad tie ietriecas tavā vai jebkurā citā “čūskā”, un ne tikai. Treškārt, kad sakrāti 1000 punkti,samazini “čūskas” kustības ātrumu – kustoties pārāk ātri, vari zaudēt punktus, tava “čūska” var strauji notievēt, kā arī “avarēt”.

Starp citu – šī ir viena no trim pirmajām mobilajām spēlēm pasaulē. Tā pasaulei tika prezentēta līdz ar mobilo telefonu “Nokia 3210”, kas tiek uzskatīts par vienu no veiksmīgākajām šī ražotāja izgudrojumiem.

“Dots &Co: A Puzzle Adventure” – stratēģiem

Šīs spēles ideja ir savienot pēc iespējas vairāk, bet ne mazāk kā trīs, vienādas krāsas punktus. Tos var savienot gan horizontālās, gan vertikālās līnijās, gan dažādās to kombinācijās, piemēram, kvadrāta formā. Ar katru nākamo līmeni šis uzdevums kļūst aizvien sarežģītāks, tāpēc te lieti noder “īpašās spējas”, kuras var iegūt spēles gaitā. Tomēr uz veiksmi vien šeit paļauties nevar – lai iegūtu pēc iespējas vairāk punktu, jādomā vismaz divi soļi uz priekšu. Jāpiebilst, ka kopumā šajā spēlē ir 320 oriģināli līmeņi, tāpēc garlaicīgi nav ne mirkli!

“Mini Metro” – plānotājiem

Šī spēle lieliski attīsta projektu plānošanas prasmes, jo tavs uzdevums ir izbūvēt metro tīklu strauji augošā pilsētā. Jāatzīst, tas nav nemaz tik vienkārši paveicams darbs, jo šīs pilsētas iedzīvotāju skaits nepārtraukti palielinās, radot metro stacijās sastrēgumus, attiecīgi – tev visu laiku ir jāplāno aizvien jaunas un jaunas metro līnijas. Tāpat, lai efektīvi mazinātu šos “sastrēgumus”, spēlētājiem ir iespēja iegādāties papildu metro vagonus un būvēt tiltus, lai iedzīvotāji varētu ērti nokļūt attālākās pilsētas vietās. Tādējādi, jo gudrāk tu plānosi metro tīklu un izmantosi pieejamos resursus, jo vairāk iedzīvotāju varēsi pārvadāt un vairāk punktu nopelnīt.

Spēli īpaši interesantu padara fakts, ka katru reizi tu vari plānot metro tīklu citā pilsētā. Kopumā tev ir iespēja izvēlēties vienu no 18 pasaules metropolēm – Berlīni, Honkongu, Londonu, Ņujorku, Sanktpēterburgu u.c.

“Bad Piggies”– inženieriem

Šī spēle īpaši uzrunās cilvēkus, kuri aizraujas ar “Lego” un cita veida konstruktoriem. Vizuāli tā ļoti atgādinapirms pāris gadiem ļoti populāro mobilo spēli “AngryBirds” (kā nekā, tā ir šīs spēles franšīze), taču šoreiz stāsts ir par un cūkām, kuras medī olas. Protams, šajā medību procesā viss nenotiek, kā plānots – sūri, grūti izstrādāto “dārgumu” karti saplosa ventilators. Tāpēc savs uzdevums ir palīdzēt cūkām atrast visus šīs kartes fragmentus, būvējot ļoti sarežģītus mehānismi, kas veidoti kā aizraujoša un visnotaļ izaicinoša puzzle.

BITES eksperts norāda, ka visas šīs spēles pieejamas “iOS” un “Android” ierīcēm, turklāt ierīču un personas datu aizsardzības nolūkos tās ieteicams lejupielādēt no oficiālām vietnēm – “App Store” un “Google Play”.

 

Autors: Bite 24.07.2018

Piecas mīklas svētku galdam: Kā tās pagatavot ideāli gardas?

Svētku galds nav iedomājams bez pīrāgiem, tartēm un tortēm, cepumiem, pankūkām un piparkūkām, un daudziem citiem gardumiem, kuru pagatavošanā neiztikt bez mīklas. Kādas ir svarīgākās mīklas svētku galdam un kā tās gatavot, lai sanāktu izcili gardi, stāsta Rimi Gardēdis, šefpavārs Normunds Baranovskis.

Pats svarīgākais – milti

Lai pagatavotu ideālu mīklu, protams, ir svarīga recepte. Taču ne mazāk svarīga ir mīklas pati galvenā sastāvdaļa – milti. Ja mīklu gatavo no kviešu miltiem, var izvēlēties smalkos, baltos vai arī pilngraudu miltus, un gandrīz vienmēr tos var arī aizstāt ar alternatīviem miltiem vai bezglutēna miltiem. Viss ir atļauts, taču jāņem vērā – katriem miltiem ir savs raksturs, bet klasiskās receptes ir paredzētas mīklas gatavošanai no kviešu miltiem.

“Ja gribas eksperimentēt, mainot miltus un aizstājot kviešu miltus ar auzu, griķu vai jebkuriem citiem miltiem, iespējams, nāksies nedaudz atkāpties no klasiskās receptes. Piemēram, no simtprocentīgiem griķu miltiem mīklu uztaisīt nevar, būs jāpievieno kartupeļu ciete vai kas tamlīdzīgs, jo griķu milti uzsūc ļoti daudz mitruma, un mīkla kļūst cieta. Savukārt bezglutēna “uzvedas” tāpat kā parastie kviešu milti, labi reaģē ar raugu, tomēr mīkla nebūs tikpat staipīga. Miltus var kombinēt, tikai tad izmēģinājumu un pieredzes ceļā ir jāatrod ideālā proporcija, lai mīkla būtu elastīga un nekļūtu pārāk sausa un smaga,” saka Rimi Gardēdis, šefpavārs Normunds Baranovskis.

Laisko rītu pankūku mīkla

Svētdienas brokastis un arī daudzi svētki daudzās mājās nav iedomājami bez pankūkām.

“Klasika ir plānās pankūkas – ola, piens, ūdens, eļļa, sāls, cukurs, milti. Piena vietā var izmantot augu dzērienu, bet jāņem vērā, ka it īpaši tie, kas gatavoti no riekstiem, nav pati labākā izvēle šim nolūkam – šāda mīkla īsti neturas kopā un viegli sadalās, jo augu dzēriens ir rieksti ar ūdeni, tajā nav saistvielas. Ja tomēr gatavo pankūku mīklu no mandeļu vai citu riekstu dzēriena, pirms uzliešanas uz pannas mīkla katru reizi jāsamaisa, jo riekstu daļiņas ir smagas un nosēžas bļodas dibenā,” atklāj Normunds Baranovskis.

Amerikāņu pankūkas atšķiras ar to, ka mīklai pievieno cepamo pulveri vai sodu, var arī pievienot olu, un šādas pankūkas cepot paceļas.

Japāņu pankūkas jāgatavo mazliet ilgāk, taču rezultāts ir lielisks – Normunds Baranovskis apgalvo, ka tādas var apēst miljonu! Šajā gadījumā olu baltumu atdala no dzeltenuma, katru atsevišķi saputo stingrās putās – baltumu ar šķipsniņu sāls, dzeltenumu ar nedaudz cukura. Tad dzeltenumam pievieno sijātus miltus, iecilā baltumu un cep uz pannas vidējā temperatūrā. Var arī uz pannas likt metāla formiņu, tajā ieliet mīklu, bet pannā pievienot nedaudz ūdens un uzlikt tai vāku, ļaujot pankūkām tvaicēties. “Galvenais, nevajadzētu cept visaugstākajā temperatūrā, jo šīs pankūkas ir cimperlīgas, bet visiem ļoti garšo – pēc struktūras tās atgādina švammi, un, aplietas ar kādu sīrupu, ir neatvairāmas,” stāsta Rimi Gardēdis.

Un, protams, latviešu virtuves klasika ir rauga pankūkas, kur pankūku mīklas bāzei pievieno raugu. Lai ātrāk uzrūgtu, tās var ievietot cepeškrāsnī minimālajā temperatūrā – 30–40 grādos, apakšā paliekot krūzīti ūdeni, lai mitrāks gaiss. Šādā vasarīgā temperatūrā cepeškrāsnī var ātri uzraudzēt arī jebkuru citu rauga mīklu.

Smilšu mīkla tartēm, terīnēm un cepumiem

Smilšu mīklas burvju sastāvdaļa ir sviests vai margarīns, un šādas mīklas ir ļoti piemērotas gan saldajiem, gan sāļajiem pīrāgiem, sacepumiem, tartēm, terīnēm, cepumiem un citiem gardumiem. “Smilšu mīkla sastāv no sviesta, sāls, cukura, olu dzeltenuma (baltums cepoties kļūst ciets) un miltiem, un ļoti svarīga ir visu sastāvdaļu proporcija. Pieredzējuši cepēji jau zina savu ideālo recepti un var uztaisīt labu mīklu, tā teikt, “uz aci”, bet iesācējiem gan ieteiktu turēties pie receptēm. No paaudzes paaudzē nodoto recepšu proporcijas nevajag mainīt, tās ir pārbaudītas vērtības, kam var tikai pievienot papildu garšvielas. Smilšu jeb sviesta mīklas pagatavošanai ir vajadzīgs laiks – pēc sajaukšanas tai jānostāvas vismaz stundu. Pēc tam to var izrullēt un klāt iekšā tartes formā vai uz cepampapīra, pildīt ar augļiem, ogām, āboliem un visu ko citu, pārkaisīt ar cukuru un cept. Var arī izgriezt cepumus, kādā formā vien vēlies, pārkaisīt ar kanēli un cukuru proporcijā 1:10. Sanāk arī ļoti labi rotājumi eglītei – izrullē pabiezāk un uzreiz pirms cepšanas izdur cepumā caurumiņu, ar gatavajiem cepumiem izrotā eglīti un gaidi, kad Ziemassvētku vecītis pusi apēdīs,” iesaka Normunds Baranovskis.

Ja šai mīklai pievieno vairāk miltu un cukura, sanāks lieliskas drupačas, kuras likt uz tartēm. Savukārt mīkla, kam pievienots vairāk sāls un arī olas baltums, būs īsti angļu gaumē – tā būs stingra mīkla, kas tik ļoti nedrūp un lieliski notur iekšā mitrumu, tāpēc to izmanto terīnes gatavošanai: ieklāj maizes cepšanas vai terīnes formā, pilda ar gaļu, dārzeņiem, akniņām, malto gaļu, arī pāri klāj mīklu un izcep, tad izdur augšā dažus caurumiņus, pielej pilnu ar želējošu buljonu un atstāj nostāvēties. Šajā mīklā var arī ietīt un cept jebkuru gaļu.

Obligātā rauga mīkla

Kas gan tie par Ziemassvētkiem bez gardiem speķa pīrāgiem! Tāpēc bez rauga mīklas neiztikt. “Slinkajiem un aizņemtajiem iesaku nopirkt Rimi gatavo rauga mīklu, tā ir ļoti laba, pats bieži izmantoju. Bet tiem, kuri mīklu gatavo paši, jāatceras formula: 8–12 grami sausā rauga (vai 20 grami presētā rauga) + sāls un cukurs pēc izvēles, sākot no pustējkarotes, + 300 mililitri ūdens vai piena (piens darīs miklu gaisīgāku) un 500 grami miltu. No šāda daudzuma sanāks apmēram kilograms mīklas. Atšķirībā no miltu maluma un mitruma uzsūkšanas spējas tas var mazliet mainīties, un, ja lieto pilngraudu, auzu, griķu miltus, vajadzēs vairāk ūdens. Bet pats galvenais ir atcerēties šīs proporcijas – 300 un 500. Mīklai var pievienot sēkliņas, bet tad jāņem mazāk miltu, teiksim 450 grami miltu un 50 grami sēkliņu. Var pievienot eļļu, un atkal tas pats – ja ņem 50 vai 100 mililitru eļļas, attiecīgi pievieno mazāk piena vai ūdens,” stāsta Rimi Gardēdis, šefpavārs Normunds Baranovskis.

Ziemassvētku klasika – piparkūku mīkla

Piparkūku mīkla ir plaucētā mīkla, kuras noslēpums ir ļoti daudz silto garšvielu – kanēlis, krustnagliņas, muskatrieksts, kardamons, smaržīgie pipari. “Recepšu ir daudz, var spēlēties ar miltiem, sviestu, medu cukura sīrupa vietā utt. Bet viens knifs gan jāatceras. Ja izmanto balto cukuru, mīkla pēc izcepšanas nebūs tik kraukšķīga un mitrākā vidē uzsūks mitrumu, piparkūkām kļūstot mīkstām. Tāpēc tās jātur aizvērtā traukā vai arī mīkla jāgatavo ar brūno cukuru – šādas piparkūkas saglabās trauslumu un kraukšķīgumu,” iesaka Normunds Baranovskis. Un vēl – ir pēdējais brīdis šo mīklu gatavot, jo garšvielas atveras ļoti lēnām un pa īstam mīkla iegūs cerēto garšu, kad būs nostāvējusi vismaz nedēļu! Labāk – vēl ilgāk.

Biskvīta mīkla svētku tortei

“Arī biskvīta mīklai jāpatur prātā formula: viena vidēja lieluma ola, viena ēdamkarote cukura, viena ēdamkarote miltu un šķipsniņa sāls. Normālai pannai mājas apstākļos būs vajadzīgas piecas olas, tātad arī piecas ēdamkarotes cukura un miltu. Ja olas baltumu putosi atsevišķi un pēc tam iecilāsi mīklā, biskvīts sanāks gaisīgāks. Cep 180–200 grādos 25–40 minūtes atkarībā no pannas izmēra,” iesaka Rimi Gardēdis. Bet no pāri palikušajiem saldo mīklu gabaliņiem, virtuves kombainā tos sajaucot ar sviestu, kakao un cukuru vai kādu ievārījumu, var pagatavot daudzu iecienīto saldumu – “kartupeli”.

Piecas lietotnes, kas noderēs, gaidot Valentīndienu

Gadu no gada visu mīlētāju dienas jeb Valentīndienas svinētāju pulks kļūst arvien lielāks, un uzmanības apliecinājumu paušana savai otrajai pusītei nu arī Latvijā ir kļuvusi gana populāra. Ja esi viens no tiem, kas Valentīndienu iekļāvis savā februāra svinamo dienu sarakstā, vērts iepazīties ar mūsdienu tehnoloģiju piedāvātajiem risinājumiem. Lai  iedvesmotu gatavoties visu mīlētāju dienai, Latvijas Mobilais Telefons (LMT) iesaka piecas lietotnes, kuras šo svētku laiku varētu padarīt vēl sirsnīgāku.

30 Day Relationship Challenge

Ja vien uzskati, ka mīlestības apliecinājumiem nav nepieciešami īpaši datumi, situācijas vai gadalaiki, Tev noderēs lietotne 30 Day Relatonship Challenge. Tajā varēsi smelties idejas kā iepriecināt, pārsteigt vai vienkārši likt smaidīt Tavai otrajai pusītei. Lietotne piedāvā prakstiskus padomus 30 dienām, taču tas neliedz turpināt vai atkārtot pieņemto izaicinājumu arī ilgākā laika periodā. Turklāt lietotnē sniegtie padomi nebūt nav sarežģīti izpildāmi, un viss, kas nepieciešams to realizēšanai, noteikti atradīsies Tavā ikdienā izmantojamo lietu sarakstā. Dienu pēc dienas īstenojot kādu no lietotnes piedāvātajām idejām, attiecības viennozīmīgikļūs vēl sirsnīgākas un tuvākas.

Lietotne pieejama:

IOS viedtālruņiem:https://goo.gl/KE6cqB

Android viedtālruņiem: https://goo.gl/AgMEc9

 

Valentīndienas kartiņas

Vai atminies, kā skolas laikā savai slepenajai simpātijaiValentīndienā sūtīji īpašus sveicienus? Šobrīd šojauko tradīciju vari atkal likt lietā, jo lietotne Valentīndienas kartiņas piedāvā izveidot virtuālas, personalizētas un mīlestību apliecinošas kartiņas, ar kurām iepriecināt ikvienu sev tuvu cilvēku. Izmantot lietotniirpavisam viegli – augšupielādē savus mīļākos foto un apstrādā tos lietotnē, papildinot ar dažādām tematiskām uzlīmēm, veidojot kolāžas, vai darini fototapetes savam planšetdatoram vai viedtālrunim. Tāpat izveidotās kartiņas vari nosūtīt e-pastā vai dalīties ar tām sociālajos tīklos, lai apsveiktu vairākus draugus vienkopus.

Lietotne pieejama:

IOS viedtālruņiem:https://goo.gl/VJ4S1I

Androidviedtālruņiem: https://goo.gl/hKCF65

 

Mīlestības vēstules (LoveLetters)

Mīlestības vēstules, šķiet, ir viens no visu laiku aizkustinošākajiem veidiem, kā atzīties mīlestībā vai atgādināt par savām jūtām kādam īpašam cilvēkam. Ja roka gluži nestiepjas pēc pildspalvas, lai rakstītu vēstuli uz papīra, mūsdienu tehnoloģijas to ļauj izdarīt arī ar tālruņa starpniecību.  Turklāt, piemēram, lietotne Mīlestības vēstules atvieglos īsto vārdu meklējumus, jo tajā atradīsi neskaitāmus sirsnīgu īsziņu tekstus, no kuriem iedvesmoties. Savukārt, ja šķiet, ka pats esi gana talantīgs rakstītājs, lietotne atļauj pievienot arī sevis veidotu mīlestības tekstu, lai tas iedvesmotus citus tās lietotājus. Interesanti, ka lietotne piedāvā funkciju, kas ļauj tai automātiski nosūtīt šīs mīlestības ziņas Tevis izvēlētajam adresātam ik pēc noteikta laika. Tādejādi pat tava aizņemtība nebūs šķērslis romantikai un tava otrā pusīte saņems mīļus vārdus, neskatoties uz to, ka Tu tajā laikā cītīgi strādā.

Lietotne pieejama:

IOS viedtālruņiem:https://goo.gl/KJ2Jq6

Androidviedtālruņiem:https://goo.gl/PpabmJ

 

Mīlas kalkulators

Vai esi kādreiz vēlējies pārliecināties, vai starp Tevi un Tavu iecerēto dzirkstī patiesasjūtas un kā izvairīties no vilšanās? Ja tā, tad noderēs lietotne Mīlas kalkulators – tajā ievadot jūsu abu vārdus un dzimšanas datus, lietotne procentuāli aprēķinās pāra saderību.Ja vēlēsies par lietotnes izskaitļoto rezultātu paziņot arī savam izredzētajam vai savam sirdsdraugam, ar datiem varēsi dalīties savos sociālajos tīklos.

Lietotne pieejama:

IOS viedtālruņiem: https://goo.gl/HXrbIu

Androidviedtālruņiem: https://goo.gl/3pXc7B

 

Mints

Ja tomēr Valentīndiena solās aizritēt vientulībā, nevajadzētu satraukties, jo ar lietotnes Mints palīdzību iespējams varēsi atrast savu otro pusīti. Izveidojot profilu bezmaksas lietotnē, tā piedāvās apskatīt citus lietotājus, kuri atrodas netālu no Tavas atrašanās vietas un ar kuriemTev varētu būt kopīgas intereses. Lietotnē varēsi apskatīt, kuri lietotāji atrodas tiešsaistē un ar vienu rokas kustību izrādīt savas simpātijas, kā arī norunāt pirmo randiņu. Tiesa, lai uzsāktu sarunu, Tev pat nebūs obligāti jāatzīstas savās simpātijās, kā tas ir līdzīga veida iepazīšanās lietotnēs, tādēļ varēsi mierīgi uzrunāt un pamazām iepazīt to vietnes lietotāju, kurš Tavu uzmanību piesaistījis visvairāk,izvairoties no neērtām situācijām. Jāpiemin, ka šo lietotni radījuši latvieši, kas savulaik izveidojuši arī pasaulē populāro sociālo tīklu, jautājumu – atbilžu tīmekļa vietni ask.fm.

Lietotne pieejama:

IOS viedtālruņiem: https://goo.gl/Ilgw52

Androidviedtālruņiem: https://goo.gl/NsxCMD

Piecas lietas, lai līgošana dabā izdotos

līgošana dabā

Kaut arī sinoptiķi šogad Jāņus sola lietainus un vēsus, tikai retajam tas ir šķērslis svētku atzīmēšanai.Lai parūpētos gan par sausām un siltām kājām, gan lietderīgu viedierīču izmantošanu vasaras saulgriežu sagaidīšanā, Samsung Electronics apkopojis piecas lietas mūsdienu izdzīvošanas komplektā.

Lai kājas vienmēr sausas

Kā populārā latviešu kinolentē teikts – galvenais, lai kājas būtu siltas, tāpat arī šogad Jāņu zāļu lasīšanai,pastaigai rīta rasā vai jāņtārpiņu meklēšanai noderēs gumijas zābaki vai citi ūdens necaurlaidīgi apavi. Savukārt biezs džemperis, vilnas zeķes, cepure, cimdi un ziemas jaka – komplekts, kas svētku nakti pēc labākajām tradīcijām ļaus pavadīt pie dabas, turklāt saullēktu varēsi sagaidīt siltumā.

Ķer spilgtākos līgošanas momentus

Draugi pie ugunskura, krāšņākie vainagi, kaismīgākie aplīgotāji –šos brīžus jāiemūžina fotogrāfijās. Lai notvertu mirkli, kad Jānis vai Līga lec pāri ugunskuram, fotogrāfam ir jābūt īpaši izveicīgam.

Dziesmas spēks

Tie, kuri Līgo svētkus vēlas pavadīt nelielā draugu lokā pie ugunskura pļavas vidū, svētku muzikālo noskaņu var radīt ar bezvadu skaļruņiem.

Rezerves varianti

Savukārt Līgo dziesmu vārdu atgādināšanai lieti noder dažādas aplikācijas, piemēram, „Izpurini pantiņu. Jāņi!” un „LMT Līgo! Līgo!”. Lai telefona izlādēšanās pēc svētku fotosesijas uzņemšanas vai dziesmu klausīšanās neizbojātu līksmošanu, neaizmirsti ņemt līdzi rezerves bateriju komplektu. Ar portatīvajām baterijām var lādēt arī planšetdatorus.

Drošība pirmajā vietā

Lai svētki aizritētu priecīgi un bez liekiem starpgadījumiem, neaizmirsti savā viedierīcē lejupielādēt ekrāna bezmaksas apdrošināšanas aplikāciju Screen Care.

Piecas lietas, lai līgošana dabā izdotos

Kaut arī sinoptiķi šogad Jāņus sola lietainus un vēsus, tikai retajam tas ir šķērslis svētku atzīmēšanai. Lai parūpētos gan par sausām un siltām kājām, gan lietderīgu viedierīču izmantošanu vasaras saulgriežu sagaidīšanā, Samsung Electronics apkopojis piecas lietas mūsdienu izdzīvošanas komplektā.

Lai kājas vienmēr sausas
Kā populārā latviešu kinolentē teikts – galvenais, lai kājas būtu siltas, tāpat arī šogad Jāņu zāļu lasīšanai, pastaigai rīta rasā vai jāņtārpiņu meklēšanai noderēs gumijas zābaki vai citi ūdens necaurlaidīgi apavi. Savukārt biezs džemperis, vilnas zeķes, cepure, cimdi un ziemas jaka – komplekts, kas svētku nakti pēc labākajām tradīcijām ļaus pavadīt pie dabas, turklāt saullēktu varēsi sagaidīt siltumā.

Ķer spilgtākos līgošanas momentus
Draugi pie ugunskura, krāšņākie vainagi, kaismīgākie aplīgotāji – šos brīžus jāiemūžina fotogrāfijās. Samsung Galaxy S6 un S6 edge 16 MP kamera labākos svētku mirkļus spēs kvalitatīvi fiksēt arī vājā jeb ugunskura apgaismojumā vai tumsā. Savukārt, lai notvertu mirkli, kad Jānis vai Līga lec pāri ugunskuram, fotogrāfam ir jābūt īpaši izveicīgam. Te noderēs Galaxy S6 kamera, ko iespējams ieslēgt, divreiz nospiežot „mājas pogu” – tā būs pieejama pāris sekundēs un ļaus tvert labākā lēcēja rezultātu skaistā fotomomentā.

Dziesmas spēks
Tie, kuri Līgo svētkus vēlas pavadīt nelielā draugu lokā pie ugunskura pļavas vidū, svētku muzikālo noskaņu var radīt ar bezvadu skaļruņiem. Elektrības pieejamība dabā var radīt galvassāpes, tāpēc šādā brīdī lieti var noderēt Samsung Level Box Mini skaļruņis. Tas ir gan kompakts, gan nodrošina stereo skaņu jebkurā laikā un vietā, turklāt tā izturīgais akumulators Jāņu dziesmas ļaus klausīties līdz pat rītausmai.

Rezerves varianti
Savukārt Līgo dziesmu vārdu atgādināšanai lieti noder dažādas aplikācijas, piemēram, „Izpurini pantiņu. Jāņi!” un „LMT Līgo! Līgo!”. Lai telefona izlādēšanās pēc svētku fotosesijas uzņemšanas vai dziesmu klausīšanās neizbojātu līksmošanu, neaizmirsti ņemt līdzi rezerves bateriju komplektu. Ar portatīvajām baterijām var lādēt arī planšetdatorus.

Drošība pirmajā vietā
Lai svētki aizritētu priecīgi un bez liekiem starpgadījumiem, neaizmirsti savā viedierīcē lejupielādēt ekrāna bezmaksas apdrošināšanas aplikāciju Screen Care. Tā straujā dejā vai papardes zieda meklējumos būsi pasargāts no ekrāna skrāpējumiem vai citiem bojājumiem. Pašlaik tā darbojas ar Samsung Galaxy S6 un S6 edge, Galaxy Alpha, Galaxy A5 un A7, Galaxy Note edge, Galaxy Note 4, Galaxy Kzoom un Tab S ierīcēm.

Piecas lietas, kuras noteikti nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas

P by Carina König on 500px.com

Daudzi no mums dzīvo pēc mūžīgā laika deficīta noteikumiem. Tas noteikti nevar neatstāt pēdas arī uz mūsu veselību. Kas ir tās darbības, no kurām būtu jāizvairās uzreiz pēc ēšanas?

Peldēt/ mazgāties

Kad mēs dodamies vannā vai dušā, mūsu ķermeņa temperatūra kļūst nedaudz augstāka, un, lai tam turētos pretī, organisms sūta vairāk asiņu ādas virzienā. Tas var izjaukt pārtikas pārstrādes procesu un palēlināt to.

Ideālā variantā ūdens procedūras var sākt 30 minūtes pēc ēšanas.

Dzert tēju

Siltas tējas tase pēc maltītes daudziem cilvēkiem ir neatņemama ēdienreizes sastāvdaļa. Taču pētījumi rāda to, ka šis nekaitīgais dzēriens aizkavē dzelzs uzsūkšanos organismā. Tāpēc labāk stundiņu pagaidi, un tad dzer savu iecienīto tēju.

Pieaugušajiem labāk iedzert tasi kafijas, ko, pretēji tējai, nav labi dzert tukšā dūšā.

Gulēt

Mīts par to, ka ēšana pirms miega ir tieši saistīta ar svara pieaugšanu, jau sen ir apgāzts. Taču pārējo noliegt gan nevajadzētu. Miegs uzreiz pēc ēšanas sagādā daudz neērtību – dedzināšanu kuņģī, atraugas, kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanos…

Pēc ēšanas nogaidi divas stundas, un tad vari doties gulēt.

Sportot

Lai arī cik vilinoši nešķistu pēc pusdienām aiziet paskriet vai pacilāt svarus, labāk tā nedari. Piepūle pēc ēšanas var organismam radīt diskomfortu – žagas, vemšanu un pat krampjus.

Ja nu tev tiešām ļoti gribas pēc ēšanas pasportot, labāk dodies vienkāršā, garā pastaigā. Intensīviem treniņiem vari pievērsties pēc divām stundām.

Smēķēt

Aktīvas ēšanas laikā, mūsu organismā darbojas gandrīz visas orgānu sistēmas. Ja uzreiz pēc tam smēķēsi, nikotīns uz organismu iedarbosies divreiz spēcīgāk. Tas negatīvi ietekmēs tavu organismu, kā arī azkavēs vitamīnu uzsūkšanos.

Protams, ideālā gadījumā būtu atteikties no smēķēšanas pavisam. Taču, ja nu tomēr prasās, tad pēc ēšanas nogaidi 20 minūtes.

 

Avots: Adme.ru

Piecas lietas, ko katrs vīrietis vēlētos, lai tu dari seksa laikā

Sexy young couple kissing and playing in bed. by artur k on 500px.com

Tev, protams, nevajadzētu ļaut vīrietim diktēt, kā tev jāuzvedas gultā. Bet, ja nu tevi tomēr interesē, kas viņam patiktu… Viss ir diezgan vienkārši. Viņi nevēlas neko pārlieku dīvainu un sarežģītu:

Viņš vēlas dzirdēt „neķītras runas”. Nav tā, ka tev ir līdz sīkākajai detaļai jākomentē visu, kas notiek. Bet tu vari tikai pabrīnīties par to, cik ļoti uz vīrieti iedarbojas neķītras frāzes. Ne katra jūtas pārliecināti to darot, bet tev nemaz nav pārāk jākāpj ārā no savas komforta zonas.  Vārdi un frāzes kā „mitra”, „sajūtas ir lieliskas”, „spēcīgāk” var darīt brīnumus.

Viņš vēlas, lai tu dažkārt uzņemies vadību. Nē, tev nav viņš jāizrīko. Pietiks ar to, ka ik pa reizei tu viņam uzrāpsies virsū, pārliksi viņa rokas pāri galvai un „paņemsi” viņu. Pozu maiņas ierosināšana arī var būt diezgan seksīga. Nekas pārāk sarežģīts.

Viņš vēlas, lai tu ierosini jaunas pozas. Ja tu esi atklājusi jaunu pozu, vīrietis priecāsies, ja tu tajā ar viņu padalīsies un ierosināsi izmēģināt. Viņiem patīk radošums un jauni izaicinājumi. Nesatraucies, ja poza neizdodas kā cerēts. Viņiem patīk, ka tu vēlies izmēģināt kaut ko jaunu. Tikai tā jūs varat saprast, kas jūsu attiecībās darbojas vislabāk.

Viņam patīk pārsteigumi. Jā, daži vīrieši varētu samulst, ja tu seksa laikā no pagultes izvelc savu mīļāko vibratoru. Bet ikdienas situāciju pārvēršana par seksa izklaidi, gan varētu patikt. Sēžat istabā un skatāties televizoru? Pārvērt to par lielisku seksa sesiju! Šādi brīži, kad tu nespēj sevi kontrolēt, vienmēr tiek pozitīvi novērtēti no vīrieša puses. Vari piesaistīt arī „vizuālos materiālus” – seksīgu apakšveļu, kostīmiņus… Tikai vispirms noskaidro, kas tavam vīrietim vispār patīk, un tad rīkojies!

Viņš grib tevi redzēt. Vīriešus ļoti uzbudina iespēja tevi kārtīgi seksa laikā apskatīt. Jātnieces vai apgrieztās jātnieces poza paver viņam lielisku skatu uz tavu seju un ķermeni. Ja tu esi pietiekami drosmīga, ļauj vīrietim skatīties, kā tu apmierini pati sevi. Ja tu gribi, lai viņš „sāk jukt prātā”, neļauj viņam sevi aiztikt un skūpstīt. Uzbudinoši…

 

Avots: Womansday.com

Piecas lietas, kas stiprinās mūsu mīlestību pret kafiju

Cilvēkus nereti mēdz iedalīt “suņu cilvēkos” un “kaķu cilvēkos”. Taču daudziem tikpat izteikti mīlestība polarizējas tējas vai kafijas virzienā un pārliecināt viņus par pretējo ir teju neiespējami. Taču mīlestību pret kafiju ir iespējams izkopt, labāk iepazīstot šo dzērienu un izvairoties no kļūdām tā pagatavošanā un lietošanā, ir pārliecināts viens no lielākajiem kafijas cienītājiem un Narvesen kafijas eksperts Vilmārs Vjakse, atklājot piecus interesantus faktus par kafiju.

Kādu kafiju vislabāk dzert no rīta, pusdienās un vakarā?

Svarīgākais izvēles priekšnosacījums, protams, ir dzert tādu kafiju, kas garšo. Bet, ja mēs domājam arī par to, lai kafija palīdzētu rast mundrumu, der ievērot dažus nosacījumus, pieskaņojot dzērienus savām ikdienas maltītēm. No rīta droši var izvēlēties kafiju ar pienu, Cappuccino vai Latte. Ne vienmēr mums brokastīs ir pieteikami daudz laika, lai kārtīgi paēstu, tāpēc piens neitralizēs kafijas stiprumu un mazāk iedarbosies uz kuņģi. Savukārt, pienota kafija pēc brangām pusdienām ir viena no biežākajām kļūdām, ko Latvijā pieļauj daudzi cilvēki. Kuņģim jau tā ir slodze, bet, iedodot klāt kārtīgu porciju piena, šis process kļūst pavisam lēns. Tāpēc cerētā mundruma vietā pēc šādas kafijas cilvēki mēdz sajust nogurumu.Melna kafija vai espresso būtu labākā izvēle pēc kārtīgas maltītes. Kafija palīdzēs sašķelt uzturu un ķermenis varēs pilnvērtīgāk dot enerģiju smadzenēm un citiem orgāniem nevis tikai kuņģim. “Tiem, kas kafiju mīl tik ļoti, ka vēlas to baudīt arī vakaros, iesaku izvēlēties Espresso. Nereti ir dzirdēts maldīgs uzskats, ka Espresso ir visvairāk kofeīna. Tā nav. Viens Espresso pēc vēlas maltītes nakts miegunetraucēs, bet gan uzlabos”, iesaka Vilmārs Vjakse.

Kāda loma patiesībā ir kafijai?

Galvenā kafijas aktīvā viela ir kofeīns, kas aizsargā kafijas koku. Tā ir sula, kas cirkulē pa kafijas koku un aizsargā to no insektu radītiem bojājumiem, slimībām. Kad kukainis sāk ēst kafijas koka lapu, sula iedarbojas kā inde. Kofeīns ir arī spēcīgs antioksidants, kas koku pasargā no citiem bojājumiem. Cilvēka organismam šis apjoms, protams, ir pārāk mazs, lai nodarītu kaitējumu. Tieši pretēji, kofeīna iedarbība ir ļoti ilgi pētīta, atklājot daudzas pozitīvas lietas, ko tas sniedz cilvēkam.Piemēram, kofeīns ir plaši izmantots kosmētikas un pat medikamentu ražošanā, tas veicina kuņģa un zarnu trakta darbību, veicina smadzeņu aktivitāti. Taču katram cilvēkam jāizjūt savs mērs. Piemēram, Einšteins savā laikā bija pazīstams ar divām savām kaitēm – intensīvu pīpēšanu un ārkārtīgi lielu kafijas patēriņu.

Kas ir Cappuccino?

Interesanti, bet daudzi cilvēki nezina, ka Cappuccino pamatā ir Espressso, kam pievienotas piecas daļas uzputota piena. Proti, Cappuccino ir aptuveni 150 ml dzēriens, ar 25ml espresso kafijas un 85ml uzputota piena, kas dzērienu padara apjomīgāku un gaisīgāku. Savukārt otrs populārais pienotais kafijas dzēriens Latte tiek pagatavots vienai daļai Espresso pievienojot 7 daļas piena. “Līdz ar to abos gadījumos jūs faktiski uzņemat vienu un to pašu kofeīna daudzumu, tikai Latte gadījumā dzēriena garša ir maigāka, bet Cappuccino – stiprāka” skaidro V. Vjakse.

Kas nosaka, vai kafija būs garšīga?

Kafijas garša nenoliedzami iratkarīga no kafijas pupiņu kvalitātes. Taču ar to nepietiek. Kafijas pupiņām jābūt arī svaigām. Kafijas pupiņas savu labāko potenciālu saglabā vien 3 mēnešus pēc grauzdēšanas, tāpēc ir tik svarīgi neuzkrāt. Otrs priekšnoteikums – kafijai jābūt pareizi pagatavotai. Līdzi ņemamai kafijai ir svarīgi, lai tiktu izmantotas labas kafijas gatavošanas ierīces, kas ir precīzi nokalibrētas atbilstoši pareizi izstrādātām receptēm. Un treškārt – cilvēciskais faktors. Profesionāli apmācīti darbinieki spēs pagatavot garšīgāku kafiju un arī labāk rūpēties par kafijas aparātiem. Visbeidzot, kafijai jābūt atbilstoša stipruma. Atsaucoties uz Latvijas cilvēku vēlmi pēc stipras kafijas, Narvesen melno kafiju ir padarījis par 15% stiprāku, bet citus kafijas dzērienu veidus – par 13% stiprākus.

Kāpēc ir iecienīti kafijas blendi jeb maisījumi?

Maisījums nodrošina to, ka kafijas garša, ko cilvēki jau iecienījuši, būs nemainīga visu laiku. Ja izmantotu tikai viena veida vai viena reģiona kafijas pupiņas, atkarībā no sezonas kafijas garšas atšķirības būtu ļoti jūtamas. Kafija no viena reģiona un pat vienas fermas nevar saglabāt vienu un to pašu garšu gadu no gada. Blendu veidošana vien jau ir vesela māksla. Tas nemaz nav vienkārši. Ir jānogaršo katra no kafijām atsevišķi, jāizvēlas labākās un tad jāpanāk, lai kopmaisījums saglabātu šo garšas balansu. Piemēram, Narvesen kafijā tiek izmantots maisījums jeb blends no 8 – 10 dažādām kafijas pupiņām.Ar kafiju var variēt – vai gribas gaišāku, tumšāku, rūgtāku vai nedaudz skābāku. “Esmu pārliecināts, ja cilvēki vairāk eksperimentētu un nobaudītu atšķirīgus kafijas dzērienu veidus, noteikti ikviens varētu atrast savu kafiju”, iedrošina kafijas eksperts Vilmārs Vjakse.

Piecas lietas, kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu kļūsti par vegānu

Young beautiful redhead eating vegetarian salad by Igor  Milic on 500px.com

Mūsdienās šī tēma daudzu cilvēku vidū ir ļoti aktuāla. Vieni to atbalsta, citi noniecina… Šajā rakstā mēs negribam apspriest negatīvo. Šoreiz pastāstīsim par vienkāršām, ikdienišķām lietām, kas mainās uz labo pusi, kad tu kļūsti par vegānu.

Tu kļūsti par lielisku pavāru

Viens no populārākajiem, aplamajiem pieņēmumiem par vegāniem ir tāds, ka viņi visu dienu to vien dara kā grauž spinātu lapas. Taču tā nav!

Kļūšana par vegānu cilvēku mudina būt radošākam virtuvē. Viņi meklē jaunus veidus kā pagatavot savus iecienītos kēksiņus, sautējumus, pildītus dārzeņus, auzu pārslas, dārzeņu čipsus, dzērienus utt. Izvēle ir plašāka nekā sākumā varētu šķist!

Tu zaudē svaru

Labi vai slikti, tas, lai paliek katra paša ziņā. Bet kopumā slikti tas nav. Tu ēd vairāk augļu, dārzeņu, riekstu un sēklu. Tu izvairies no visa taukainā un pārcukurotā. Svara zudums šādā gadījumā ir pilnīgi dabiska parādība.

Tu palīdzēsi dzīvniekiem

Un šeit runa nav tikai par gaļas ēšanu. Šeit runa ir arī par kosmētiku, kura netiek testēta uz dzīvniekiem; sava mājdzīvnieka barošana ar labāku barību (jo tu sāc iedziļināties produktu sastāvā. Vai tu maz zini, kāds ir standarta suņu barības sastāvs?); vairs nekādu kažokādu; tāpat rodas dabiska vēlme vairāk rūpēties par dzīvniekiem un apkārtējo vidi.

Tavas ādas stāvoklis uzlabosies

Jo „tīrāk” un veselīgāk tu ēd, jo tīrāka un veselāka ir tava āda. Vairs nekādu pumpu un izsitumu. Vairs nekādas vēdera pūšanās!

Tu kļūsi tuvāka dabai

Tu sāc vairāk pētīt dažādu produktu izcelsmi, un tevī rodas dabiska vēlme pietuvoties dabai. Ko vēl daba var mums piedāvāt? Dodies pārgājienā vai vienkāršā pastaigā un izpēti! Ieelpo svaigu gaisu un gūsti enerģiju!

 

P.S. Šis raksts nemudina nevienu kļūt par vegānu, taču, kāpēc gan neeksperimentēt? Gluži tāpat, kā mēs mēdzam eksperimentēt ar savu ārējo izskatu? Katram cilvēkam ir jāatrod tas, kas viņam šķiet piemērotākais!

 

Avots: Elitedaily.com

Piecas lietas, kas nodarbināja interneta lietotājus 90.gados!

Ir grūti noticēt, ka jau ir pagājuši teju 20 gadi kopā ar internetu – tādu, kādu mēs to pazīstam šodien. Tomēr šķiet, ka tagadējās attīstītās lietojumprogrammas un servisi ir vairāku gaismas gadu attālumā no globālā tīmekļa satura pirmajiem neveiklajiem soļiem. Kurš vēl atceras, kā toreiz bija?

 Pagājušā gadsimta 90.gadi bija visnotaļ vētrains spekulāciju, inovāciju un nežēlības pilns laiks, kad Silīcija ielejā dzima daudzas tehnoloģijas – interneta pārlūki, sociālie tīkli, video straumēšanas servisi, meklētājprogrammas, bez kurām mēs šodien nespējam iedomāties savu dzīvi.

Šīs nozares dzimšana ir ļoti interesants stāsts, ko caurvij liela nauda, iedomība un IT produktu radītāju unikālā spēja saredzēt jaunas iespējas tur, kur to nemaz nav. Tieši šādu vēsturisku ieskatu sniedz jaunā “National Geographic” dokumentālā drāma “Atklājumu sezona” , kas skatāma svētdienās.

Bet pirms tam “National Geographic” piedāvā atcerēties vairākas ar internetu saistītas parādības, kas 90.gados bija populāras arī Latvijā.

Internets ar iezvanpieeju

Iezvanpieeja – šis vārds izsaka visu. Cilvēkiem, kas ir raduši izmantot jaudīgu platjoslas internetu, būs grūti saprast iezvanpieejas drāmu. Toreiz tīmeklim varēja pieslēgties, izmantojot fiksēto tālruni, turklāt sesijas laikā neviens cits to izmantot nevarēja. Ja kādam steidzami bija jāpiezvana, tad no interneta nācās atslēgties. Vēl pirms gadiem 15 kā liels solis uz priekšu šķita kontakts/ sadalītājs, kas ļāva vienlaicīgi iezvanīties tīmeklī un runāt pa telefonu. Iezvanpieejas vidējais ātrums bija 56 kB. Šodien neslikta interneta ātrums ir 60 MB, proti, aptuveni tūkstotis reižu ātrāks. Un, protams, samaksa – iezvanpieejas laikos bija jāmaksā par katru internetā pavadīto minūti, līdz ar to viegli varēja iedzīvoties lielos rēķinos par telefona izmantošanu.

P.S. Noklausies iezvanpieejas signālu https://youtu.be/gsNaR6FRuO0

 

“Napster” – failu apmaiņas vietne, kuras lietotāji par autortiesībām pat nedomāja

Šona un Džona Fanningu veidotā failu apmaiņas vietne “Napster” jau tā parādīšanās brīdī 1999.gadā bija kas neticams! Jūs varat meklēt un lejupielādēt jebkuru dziesmu, kuru esat dzirdējis, bez maksas! Protams, tas bija nelegāli, taču lielākajai daļai bija vienalga. Līdz brīdim, kas Larss Ulrihs no “Metallica” pieteica “Napster” karu. Šī vietnes radās tajā laikā, kad daudzas mūzikas sistēmas atskaņoja kompaktdiskus (CD) ar failiem mp3 formātā. Vienā diskā varēja ierakstīt aptuveni 150 dziesmu! Vienkārši lejupielādē neskaitāmas dziesmas, ieraksti tās CD un klausies, klausies, klausies… Protams, tas nevarēja turpināties ilgi, pēc autortiesību aizstāvju iejaukšanās “Napster” pārtapa par legālu mūzikas servisu.

Jaunās tūkstošgades sākumā līdzīgas taciņas mina failu glabāšanas un apmaiņas vietnes (piemēram, “Megaupload”, “kaZaA” u.c.), arī slavenais torentu indeksētājs “Pirate Bay”). Vēlāk attīstījās visnotaļ legāli, mūzikas klausīšanās servisi, tostarp “Spotify”.

 

Visa dzīve reiz bija “IRC” un vai AOL “mesendžerī”

2010.gadā ASV tehnoloģiju gigants AOL klusi atslēdza tūlītējās ziņojumapmaiņas tērzētavas, 2012.gadā to darīja arī “Yahoo” un vēl pēc laika – “MSN messenger”. “AOL Instant messenger” bija īsta 90.gadu tērzētavu ikona. 1997.gadā bija tajā 19 000 čata istabu, bet pēc desmit gadiem reti kuru tas vēl interesēja, jo pļāpāšanai citi servisi bija daudz labāki.

Protams, labākās seno tērzētavu tradīcijas jūs atradīsiet teju ikvienā modernā pļāpāšanas produktā, tostarp “Whatsapp”, “Snapchat” vai “Reddit”. Vai arī pusaizmirstajā “Skype”. Taču to laiku (90.gadu) sajūtas, ka tērzētavas ir kaut kas jauns, mazliet nelikumīgs, kur var notikt pilnīgi jebkas, vairs nav un nevar arī būt. piemēram, “Yahoo” tērzētavās nebija moderatoru, tādēļ tur varēja atrast visu, sākot no adīšanas padomiem līdz pat ieročiem. Turklāt tērzētavām varēja pieslēgties pilnīgi anonīmi, atšķirībā no šodienas, kad interneta identitātes ir ļoti saplūdušas ar reālo dzīvi.

Par pašu pirmo tērzētavu uzskata tīklu “Talkomatic”, kas radās 1973.gadā Ilinoisas universitātē kā datorizētās izglītības programmas papildinājums un kurā vienlaikus varēja sarunāties pieci cilvēki. Arī vēlāk populārais IRC radās universitātē kā atbalsts mācību procesam – to 1988.gadā Oulu izgudroja Jarko Oikarinens. Sākotnēji “IRC” veidoja tikai viens serveris un tīkls, taču vēlāk tas izauga par milzīgu kopienu ar neskaitāmiem serveriem. 

 

Tehnoloģiju gigants “Microsoft” faktiski iznīcināja jauko interneta pārlūku “Netscape”

Pagājušā gadsimta 90.gados, pirms dienasgaismu ieraudzīja interneta pārlūkprogrammas “Edge”, “Chrome” un “Firefox”, mēs lietojām “Internet Explorer” un kādu brīdi aizrāvāmies ar “Netscape Navigator”. Ticiet vai nē, “Netscape” bija ātra un diezgan jauka, kas ātri vien sāka dominēt pārlūkprogrammu tirgū.

Tas piesaista “Microsoft” uzmanību un drīz vien sākas “pārlūku kari”… “Microsoft” apvieno vienā paketē gan “Windows” bāzētas lietojumprogrammas, gan “Internet Explorer”. Par “Netscape” tapšanu, uzplaukumu un sagrāvi vēsta arī dokumentālais seriāls “Atklājumu sezona”, kas svētdienās skatāms “National Geographic”. Tiesa, “Microsoft” par programmu apvienošanu vienā pakā nācās atbildēt vairākās pretmonopola prāvās, taču “Netscape” tas neglāba un 2005.gadā šim pārlūkam lietotāju faktiski vairs nebija.

 

Dīvainās e-pasta adreses “jaukumins99” ir nomainījis formālākais vards.uzvards@

Jādomā, ikvienam, kurš “tajos laikos” lietoja e-pastu, būs prātā paša vai kāda drauga adrese, kas ar šodienas acīm raugoties ir vienkārši smieklīga. Jaukumins5@.., zakitis_n@… vai softy@…. Par laimi, šodien elektroniskās saziņas etiķete ir kļuvusi daudz formālāka un nopietnām, ikdienišķām lietām ir ierasts lietot e-pasta adresi vards.uzvards@… , “zaķīšu” un “kaķīšu” pastus atstājot vien izklaidei vai anonīmām pļāpām internetā.

Interesanti, ka vairāki 90.gados pasaulē populāri interneta e-pastu servisi vairs nepastāv toreizējā veidolā, piemēram, hotmail.com, vai vairākkārt ir mainījuši savu darbības filozofiju, tostarp yahoo.com, taču mūsu pašu inbox.lv vairāk nekā 15 gadus ir līderis Latvijā.

 

Dokumentālais seriāls “Atklājumu sezona” skatāms “National Geographic” svētdienās plkst. 22:00, ar atkārtojumu pirmdienās plkst. 18:00!

 

Autors: Public ID Group

 

Piecas lietas, kas iznīcina tavu seksuālo dzīvi

Young couple kissing in bed with inverted position by Cristian Negroni on 500px.com

Meli par patiesajām vēlmēm

Reti kurš cilvēks spēj pavisam brīvi runāt par savām seksuālajām vēlmēm un pat dīvainībām. Sirds dziļumos mēs baidāmies no atraidījuma, nicinājuma un pat apsmiekla no otra cilvēka puses. Sekss ir intīma padarīšana, kuru apvij apkārtējo cilvēku stereotipi. Vainas apziņa par savām vēlmēm pakāpeniski iznīcina tavu seksuālo dzīvi.

Tiekšanās sekot noteikumiem

Kāpēc pasaulē populāras ir lomu spēles? Sekss ar “medmāsiņām”, “stjuartēm” un “policistēm”? Tāpēc, ka sekss ar cilvēku uniform pārkāpj noteikumus. Katru dienu no mums tiek prasīts ievērot noteikumus un būt labiem: no rītiem vingrot, ēst veselīgi, būt pieklājīgiem pret kolēģiem un pārdevējiem… Visādu ierobežojumu dēļ tiek nospiesta vēlme pēc seksa.

Laiku pa laikam ir veselīgi būt neprognozējamam un netradicionālam. Pietiks ar to, ka tu neierobežosi sevi un ļausies nelielām neķītrībām.

Laulība

Fakts: precētiem pāriem pazeminās seksuālā tieksme un seksa biežums. Diemžēl, bet bieži vien precēti pāri atnāk mājās no darba un turpina risināt dienas laikā saradušās problēmas (tikai tērpušies halātā un čībiņās). Tur arī rodas vēlme izvairīties no seksa, lai nezaudētu laiku un domas par veicamajiem darbiem.

Pāriem ir jāstrādā pie savām attiecībām. Rēķinu apmaksu un brīvdienu plānošanu atstājiet citam dienas laikam. Vakarus pavadiet plānojot, ko darīsiet naktī. Un, tā nebūs gulēšana…

“Ne šodien, dārgais…”

Tā nav vienkārši frāze, tas ir sitiens pa vājo vietu. Partnera atteikums uz otru iedarbojas graujoši (gluži tāpat kā citu cilvēku atteikumi). Šī frāze iedragā pašvērtējumu, jo partnerim sāk šķist, ka viņš vairs nav īsti vēlams.

Nekārtība virtuvē

Pilna izlietne trauku, maizes drupačas uz galda, netīras pannas uz plīts, pilna miskaste… Šīs lietas jebkuram spēj atņemt vēlmi nodarboties ar seksu. Varbūt izklausās dīvaini, bet tā ir. Cilvēks nespēj pārstāt domāt par nekārtību, kas valda virtuvē vai pat sāk strīdēties par to, kam ir kārta iznest miskasti.

 

Avots: Lifehacker.ru

Piecas lielākās kļūdas, kuras tu pieļauj, mazgājot matus

Foto: Publicitātes

Mums šķiet, ka matu mazgāšana ir vienkārša ikdienas nodarbe, bet tas tomēr tā ir tikai teorijā. Patiesībā šajā procesā ietilpst ne tikai vienkārša matu mazgāšana, bet arī to rūpīga skalošana un veidošana. Diemžēl nereti matu problēmas rodas tieši tādēļ, ka tiek pieļautas kļūdas matu mazgāšanā, bet to pat nenojaušam. Identificējot šīs nepilnības un praktizējot pareizu matu kopšanu, iespējams ievērojami uzlabot to veselību, kā arī padarīt tos mirdzošus un spīdīgus. Dove zīmola vadītāja Jūlija Kravčenko iepazīstina ar piecām biežāk pieļautajām kļūdām matu mazgāšanā un iesaka, kā tās novērst un saglabāt matus mirdzošus un veselīgus.

1.Matu mazgāšana uzreiz pēc iekāpšanas dušā. Var šķist pavisam loģiski un ierasti iekāpt dušā, ātri samitrināt matus un uzreiz sākt tos mazgāt ar šampūnu. Tomēr, lai pilnvērtīgi izmazgātu matus, ir nepieciešamspagaidīt brīdi un pastāvēt zem tekoša ūdens vismaz 30 sekundes pirms sākt matu mazgāšanu ar šampūnu. Iesākumā ir jāļauj matiem samitrināties, jo tas ļauj noskalot matu virskārtas putekļus un pilnībā sagatavot matus mazgāšanai.

2.Matu mazgāšana ar karstu ūdeni. Ilga un karsta duša ir ļoti patīkama, it īpaši aukstajā gada sezonā, betdiemžēl matiem karsts ūdens nav piemērots un var tosievērojami bojāt. Pārāk karsts ūdens atver matu epidermu, tādējādi mati zaudē dabīgos mitrinātājus, kļūst novājinātiun sāk spuroties. Savukārt vēsāks ūdens palīdz saglabāt matu virskārtu aizvērtu, līdz ar to mati nespurojas un ir mitrināti.

3.Kondicioniera nelietošana.Daudzi izvēlas nelietot kondicionieri, jo tas nereti padara matus smagus un tie zaudē apjomu. Tomēr svarīgi ir atcerēties, ka tas notiek vienīgi tad, ja kondicionieris tiek likts tieši matu saknēs. Pēc mazgāšanas, galvas ādu atjauno dabīgās eļļas, taču matu gali ir jutīgi pret izžūšanu, tādēļ tieši matu galos ir jālieto kondicionieris, kas piešķirs tiem zīdainu tekstūru, samazinās spurošanos, kā arī pasargās tosno lūšanas.

4.Pārāk bieža šampūnu maiņa.Lielākā daļa no mums zina pastāvošo mītu, ka, lietojot vienu un to pašu šampūnu pārāk ilgi, tas ar laiku vairs nesniegs vēlamo efektu. Patiesībā, nav nepieciešams nepārtraukti mainīt šampūnus, lai iegūtu tīrus un veselīgus matus. Šampūns ir jāmaina tikai tad,ja tas ir nepieciešams taviem matiem – piemēram, ja mati biežāk tiek veidoti ar fēnu un matu taisnotāju, piemērots būs mitrinošais šampūns.

5.Mitru matu ķemmēšana. Mitri mati ir daudz trauslāki nekā sausi, tādēļ pret tiem jāizturas saudzīgi. Viena no sliktākajām lietām, ko var darīt, ir raut ķemmi cauri matiem, atplēšot sapinušos matus. Tā vietā labāk ķemmē matus tieši pirms mazgāšanās, lai atbrīvotos no sapinušiem matiem un gaisa pie matu saknēm. Dušas laikā, lai labāk ieklātu kondicionieri matos, izmanto matu ķemmi ar platiem sariem, savukārt pēc tam matus ķemmē no galiem, lai radītu mazākus bojājumus matu saknēm.

 

Par Dove:

Dove ir viens no atpazīstamākajiem ādas un matu kopšanas zīmoliem pasaulē. Dove ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, antiperspirantus, ķermeņa losjonus, matu un sejas kopšanas līdzekļus ikdienā izvēlas sievietes un vīrieši vairāk nekā 80 pasaules valstīs. Dove pasaulē pazīstams kā patiesa skaistuma vēstnesis, kas iedvesmo ikvienu sievieti noticēt savam patiesajam skaistumam un justies pārliecinātai par sevi.Dove vīzija ir palīdzēt veidot pasauli, kurā skaistums ir pašpārliecinātības avots, nevis raižu cēlonis. Dove produktus ražo kompānija Unilever.

 

Tekstu sagatavoja: Evelīna Miglāne,

Projektu vadītāja MM&A|Hill+Knowlton Strategies

 

Piecas kļūdas, no kurām jāizvairās, starpsezonā uzglabājot apģērbu 

Siltos laikapstākļus nomainot aukstajam laikam, mūsu garderobē atkal nonāk mēteļi, adījumi, šalles un zābaki, bet vasaras kleitas un krekli tiek nolikti malā. Taču, nepareizi uzglabājot apģērbu, tas var tikt sabojāts, neefektīvi izmantota mums pieejamā vieta un radīts papildu stress, kad atkal iestājas pavasaris. Lai atvieglotu garderobes sezonālo maiņu, eksperts izceļ piecas biežāk pieļautās kļūdas apģērbu uzglabāšanā un dalās ar padomiem, kā no tām izvairīties. 

Apģērbu neiztīrīšana pirms uzglabāšanas 

Mums var šķist, ka apģērbu nolikšana ilgstošai uzglabāšanai bez to izmazgāšanas vai ķīmiskās iztīrīšanas nekādu kaitējumu neradīs, taču traipi un smakas var ievilkties. 

“Tīrs apģērbs ir ilgmūžīgs apģērbs. Pat neredzamas sviedru, smaržu vai ķermeņa eļļu pēdas var sabojāt audumu šķiedras, kad apģērbs tiek uzglabāts mēnešiem ilgi. Pirms uzglabāšanas vienmēr velti laiku apģērba atsvaidzināšanai un iztīrīšanai. Šis nelielais darbs pasargās gan tavu apģērbu audumu, gan maciņu,” norāda IKEA Interjera dizaina nodaļas vadītājs Dariuss Rimkus. 

Neatbilstošu uzglabāšanas materiālu izmantošana 

Rimkus skaidro, ka plastmasas maisi var aizturēt mitrumu un izraisīt pelējumu, tāpēc apģērbu uzglabāšanai ieteicams izvēlēties kastes, kas nodrošina ventilāciju, maisus no elpojoša auduma vai no dabīgām šķiedrām izgatavotus uzglabāšanas risinājumus. 

“Kādam var šķist, ka derēs jebkurš maiss, taču apģērbi bieži vien ir izgatavoti no šķiedrām, kurām ir “jāelpo”, jo īpaši gadījumos, kad tiek uzglabāti vilnas vai zīda apģērbi. Plastmasa šos apģērbus smacē un veicina kondensāciju, kas var izraisīt pelējumu vai dzeltēšanu. Izvēlies uzglabāšanas kastes, kas nodrošina ventilāciju vai kuras ir izgatavotas no dabīgiem materiāliem. Tās pieejamas dažādos izmēros vai pat formās, lai atbilstu dažādām vajadzībām un uzglabāšanas vietām,” saka Rimkus. 

Uzglabāšanas kastu pārpildīšana 

Var būt kārdinoši vienā kastē salikt pēc iespējas vairāk, taču kastu pārpildīšana var deformēt apģērbu un audumus. “Ja apģērbs tiek cieši saspiests kopā, šķiedras tiek pakļautas pastāvīgam spiedienam. Tādējādi var rasties krokas, kuras ir ļoti grūti likvidēt, vai pat var tikt sabojāta auduma struktūra. Labāk ir izmantot vairākas kastes un katrai lietai atvēlēt tai nepieciešamo vietu,” iesaka speciālists. 

Apģērbus iespējams arī pakārt, jo sevišķi vieglas vasaras kleitas vai adītus džemperus. Šos apģērbus vislabāk pasargāsi, ja sakarināsi tos uz pakaramajiem un ievietosi drēbju maisos. “Ja nodrošināsi vietu, kur apģērbam “atpūsties”, tas izskatīsies svaigs, nevis noguris. Lai apģērbu pasargātu no nodiluma, izmanto platus koka vai auduma pakaramos un starp apģērbu kārtām ieliec papīru,” norāda IKEA Interjera dizaina nodaļas vadītājs. 

Uzglabāšana nepareizā vietā 

Bēniņos, garāžās vai pagrabos drēbes var tikt pakļautas nepiemērotai temperatūrai vai mitrumam. 

“Audumiem nepieciešami stabili apstākļi, kas ir sausi un vēsi, kā arī tos nedrīkst pakļaut tiešiem saules stariem. Mitrs pagrabs vai karsti bēniņi var sabojāt audumus ātrāk, nekā gaidīts. Piemēram, āda var saplaisāt, bet drēbes no kokvilnas var sasmakt. Ja iespējams, sezonālos apģērbus uzglabā dzīvojamās telpās: zem gultas, skapja augšējos plauktos vai labi noslēgtās kastēs,” saka interjera dizainers un piebilst, ka var būt ļoti ērti salikt tādas nelielas lietas kā bikini mazos maisiņos un tos ievietot uzglabāšanas kastē, tādējādi, atkal iestājoties siltam laikam, to visu būs viegli atrast. 

Neaizmirsti par aksesuāriem 

Jostas, šalles, cepures un apavi bieži vien tiek nolikti malā uzglabāšanai pēdējā brīdī. Taču arī šie aksesuāri ir pelnījuši rūpes. 

“Mēs bieži aizmirstam par aksesuāriem, taču tiem reizēm ir liela personiska vai sentimentāla vērtība. Šalles ir rūpīgi jāsaloka vai jāsarullē un jāietin papīra dvielī, tādējādi atvieglojot to uzglabāšanu. Cepures vislabāk uzglabāt kastēs, lai tās nezaudētu savu formu. Veltot aksesuāriem tādu pašu uzmanību kā apģērbam, tiks nodrošināts, ka tie būs skaisti un funkcionāli sezonu pēc sezonas,” uzsver Rimkus. 

Piecas jaukas (un lētas!) dāvanas, ko pasniegt mammai Mātes dienā

Beautiful lights, garland in a jar with textile red plush hearts by Valeria Aksakova on 500px.com

Mātes dienā (un, patiesībā, jebkuru citu dienu arī) mammas ir pelnījušas pateicības, dāvanas un lutināšanu. Bet, ko darīt, kad maciņš ir tukšs, bet tev tāpat gribas viņu kaut kā pārsteigt? Lūk, dažas idejas:

Pagatavo viņai ideālas brokastis

Uzklāj skaistāko galdautu un vāzē ieliec svaigus ziedus. Pagatavo viņas mīļāko ēdienu (pankūkas?Omlete?) un skaisti to izdekorē. Sagatavo arī tasi svaigas kafijas un kartīti ar mīļu sveicienu.

Uzrīko viņai pikniku!

Tas nav nemaz tik grūti, ja ārā ir labs laiks. Kas gan var būt labāks par kopā būšanas laiku svaigā gaisā, saulainā laikā. Sagatavo gardas uzkodas, pudeli šampanieša (vai siltas tējas) un dodieties baudīt dabu!

Uzrīko mājas SPA

Pagatavojiet sejas maskas, uzrīkojiet manikīra un pedikīra tūres… Uztaisi mammai masāžu! Veltiet tam veselu pēcpusdienu. Būs labums gan emocionāls, gan fizisks.

Izgatavo atmiņu kasti

Paņem skaistu kasti vai stikla burku un izdekorē to (ja nu viņa gribēs glabāt to viesistabā uz plaukta). Piepildi to ar visu, par ko mamma priecāsies – jūsu kopīgās fotogrāfijas, nozīmītes, akmentiņi no jūsu pludmales apmeklējuma utt. Atstāj nedaudz vietas, lai mamma jebkurā brīdī šo kasti var papildināt.

Dodieties pārgājienā

Ja tavai mammai patīk pavadīt laiku brīvā dabā, izplāno skaistu pārgājienu. Sapako mugursomu (pirmās nepieciešamības lietas + kāŗumi un fotoaparāts) un dotieties ceļā!

Mammas vienmēr novērtēs savu bērnu radošumu, tāpēc neaprobežojies ar kādas dāvanu karti vai restorāna apmeklējumu. Esi radošāka, un padari mammas dienu īpašāku!

 

Autors: Dieviete.lv

Piecas izcilības, kurus pasaule vienmēr atcerēsies

Mihails_Barisnikovs_publ

Pilsēta bez cilvēkiem būtu tikai auksti mūri un tukšas ielas. Kuras ir tās izcilās personības, kuras cauri gadsimtiem nesuši Rīgas vārdu plašajā pasaulē ar saviem izcilajiem darbiem un kurus pasaule vienmēr atcerēsies?

Gaidot leģendārās mākslas personības un rīdzinieka Mihaila Barišņikova uzstāšanos Rīgā ar viņa jaunāko monoizrādi “Vēstule cilvēkam”, Andreja Žagara kultūras atbalsta un attīstības fonds ir apkopojis faktus par dažām spilgtām personībām, kas dzimušas Rīgā.

Mihails Barišņikovs (1948) – baleta mākslinieks, kuru apbrīno visā pasaulē

Rīgā dzimušā dejotāja gaitas aizsākās Rīgas horeogrāfijas skolā, bet turpinājās Vaganova horeogrāfijas institūtā toreizējā Ļeņingradā. Pirmās atzinības Barišņikovs sāka gūt 60-to gadu otrajā pusē, savukārt 1974.gadā, uzstājoties ar Maskavas Lielā teātra baleta trupu, Toronto viņš izlēma Padomju savienībā vairs nekad neatgriezties. Vēlāk Lielbritānijas laikrakstam “New Statesman” viņš sacīja: “Es esmu individuālists, bet tur [Padomju savienībā] tas ir noziegums.”

Par savu darbību mākslas jomā Barišņikovs izpelnījies neskaitāmas balvas un atzinības, tostarp 1977.gadā par savu pirmo lomu kino lentē “Pagrieziena punkts” (“The Turning Point”) viņu arī izvirzīja Amerikas kinoakadēmijas balvai “Oskars”. Vēl 2000.gadā viņš saņēma prestižo Kenedija mākslas centra goda balvu par mūža ieguldījumu.

Pirmo reizi kopš emigrācijas savā dzimtenē Barišņikovs viesojās 1997.gadā pēc toreizējā Latvijas Nacionālā operas direktora Andreja Žagara ielūguma. Otro reizi viņš atgriezās 2009.gadā.

Pēdējos gados Barišņikos vairāk darbojies teātra projektos, kur divi no tiem ir bijuši un vēl būs redzami skatītājiem Latvijā. Proti, režisora Alvja Hermaņa radītā monoizrāde “Brodskis/Barišņikovs” (“Brodsky/Baryshnikov”) un ikoniskā režisora Roberta Vilsona izrāde “Vēstule cilvēkam” (“Letter to a Man”), kas Rīgā, Latvijas Nacionālajā operā būs skatāma no 3. līdz 7.augustam.

Gidons Krēmers (1947) – kamermūzikas festivāla “Kremerata Musica” dibinātājs

Krēmers ir ieskaņojis vairāk nekā̄ 120 albumu, no kuriem daudzi guvuši atzinību un atnesuši spožajam interpretam vairākus prestižus, starptautiskus apbalvojumus. Pasaulslavenais latviešu vijolnieks, “Grammy” balvas ieguvējs instrumenta spēli sāka mācīties pie sava tēva un vectēva jau agrā bērnībā.

Emīla Dārziņa mūzikas skolas un Dāvida Oistraha Maskavas konservatorijas absolvents ir uzstājies visās pasaules slavenākajās koncertzālēs ar ievērojamākajiem Eiropas, Āzijas un ASV orķestriem. 1981.gadā viņš Lokenhauzā dibināja kamermūzikas festivālu, kas kopš 1992.gada saucas “Kremerata Musica”, bet 1997.gadā – kamerorķestri “Kremerata Baltica”, lai atbalstītu un veicinātu Baltijas valstu talantīgo jauno mūziķu izaugsmi.

Miša Maiskis (1948) – vienīgas čellists, kurš skolojies pie Rostropoviča un Pjatigorska

Rīgā dzimušais Miša Maiskis sevi uzskata par pasaules pilsoni, sakot: “Es spēlēju itāliešu čellu, kuram ir Austrijā un Vācijā izgatavotas stīgas, ar lociņu no Francijas, mana meita piedzima Parīzē, mans vecākais dēls – Briselē, bet jaunākais – Itālijā. Es braucu ar japāņu auto, valkāju Šveices pulksteni un indiešu kaklarotu, manas mājas ir visur, kur cilvēki mīl un ciena klasisko mūziku”.

Viņu dēvē par vienu no talantīgākajiem pasaules čellistiem, turklāt viņš ir vienīgais čellists, kurš ir mācījies pie abiem izcilajiem skolotājiem – Mstislava Rostropoviča un Gregora Pjatigorska.

Kopš 1975.gada Maiskis koncertē pasaules slavenākajās koncertzālēs. Pēdējo 25 gadu laikā ir ierakstīti vairāk nekā 50 skaņdarbi, iekļaujot arī pasaules slavenu orķestru izpildījumus, savukārt 2000.gadā savas pasaules turnejas laikā viņš nospēlēja vairāk nekā 100 koncertu. Čellists mēdz tērpties japāņu dizainera Iseja Mijakes skatuves tērpos un tiek uzskatīts par vienu no pasaulē oriģinālāk ģērbtajiem skatuves māksliniekiem akadēmisko mūziķu vidū.

Mariss Jansons (1943) – viens no pasaulslavenākajiem diriģentiem

Jansons jau teju 45 gadus ir diriģējis dažādu pasaules valstu orķestrus. Sākot no Sanktpēterburgas Simfonisko orķestra 1973.gadā, vēlāk kļūstot par Oslo Filharmonijas direktoru, bet kopš 2004.gada viņš vada Bavārijas Radio Simfonisko orķestra. Ne velti pērn pasaules mūzikas kritiķi mākslinieku iekļāva pasaules diriģentu topa augstajā III vietā.

“Grammy”, Francijas augstākās pakāpes ordeņa mākslā un literatūrā, Lielbritānijas Karaliskās filharmonijas biedrības balvas, II šķiras Triju Zvaigžņu ordeņa un Lielās mūzikas balvas 2014 par mūža ieguldījumu laureāts teicis: „Jo vecāks kļūstu, jo vairāk mani ar Latviju saista jūtas un emocijas. Man ļoti patīkami atbraukt uz Rīgu, kaut arī diemžēl tas izdodas reti”.

2016.gadā Jansons saņēmis Latvijas Republikas prezidenta atzinības rakstu par ieguldījumu Latvijas un pasaules mūzikas interpretācijā un Latvijas tēla popularizēšanā.

Andris Nelsons (1978) – Bostonas Simfoniskā orķestra galvenais diriģents un “Grammy” balvas laureāts

Andra Nelsona panākumiem bagātā karjera sākās 2003.gadā Latvijas Nacionālajā operā, un kopš 2007.gada viņš diriģējis vairāku valstu izcilākos orķestrus dažādās Eiropas valstīs. Savukārt 2013.gadā viņu iecēla par Bostona Simfoniskā orķestra galveno diriģentu – tā viņš kļuva par jaunāko šā orķestra diriģentu pēdējos 100 gados.

Vēl šāgada februārī par «Deutsche Grammophon» izdoto Dmitrija Šostakoviča 10.simfonijas ierakstu viņš ieguva prestižo “Grammy” balvu. Droši vien arī citas atzinības vairs nav aiz kalniem, jo līdz pat 2019.gadam Nelsons kopā ar Vīnes Filharmoniķiem ierakstīs visas Ludviga van Bēthovena simfonijas. Kā sacījis pats Nelsons, tad viņš jūtas ļoti pagodināts stāties Vīnes Filharmonijas orķestra priekšā, ierakstot Bēthovena radītos skaņdarbus.

Protams, Rīgā dzimušas vēl neskaitāmas izcilas personības, visas nekad nenosauksim. Taču skaidrs ir viens – viņu panākumi ir iedvesmas avots ikvienam no mums, it sevišķi, ja viņu darbus varam baudīt klātienē.

Biļetes uz Barišņikova un ikoniskā amerikāņu režisora Roberta Vilsona kopīgi radīto monoizrādi “Vēstule cilvēkam” joprojām ir pieejamas “Biļešu serviss” tirdzniecības vietās un tiešsaistē. Biļešu cena sākot no 70 eiro.

Iestudējuma “Vēstule cilvēkam, kas balstīts uz slavenā baletdejotāja Vāclava Ņižinska autobiogrāfiskajiem tekstiem, kurus adaptējis Derils Pinknijs, viesizrādes organizē “Andreja Žagara kultūras atbalsta un attīstības fonds” sadarbībā ar Aleksandru Šenkmanu un kompāniju “Riga Art Festival”. Tālrunis uzziņām un VIP rezervācijai 27799977.

Andreja Žagara kultūras atbalsta un attīstības fonds ir dibināts ar mērķi veicināt un attīstīt augstas raudzes kultūras projektus, īpaši izceļot mūzikas un mākslas nozares, piesaistot valsts, mecenātu un Eiropas fondu finansējumu.

Piecas interesantas uzkodas, ko pagatavot no cīsiņiem

Nav noslēpums, ka viena no ātrāk pagatavojamajām un iemīļotākajām uzkodām, kas garšo kā lieliem, tā maziem, ir cīsiņi. Vārīti vai cepti, kā piedeva pamatēdienam vai kā neliels našķis izsalkuma remdēšanai – katram ir savs iecienītākais veids, kā tos baudīt. Šajā pavasarī “Rīgas Miesnieks” gaļas eksperti aicina ļauties eksperimentiem virtuvē un izmēģināt piecas vienkāršas receptes, kā vēl iespējams pagatavot cīsiņus.

Cīsiņu bruņurupuči (4 porcijas)

Cisinu brunurupuci

Sastāvdaļas:

  • 4 jau iepriekš sagatavotas maltās gaļas kotletes (jēlas);
  • 12 cīsiņi;
  • 4 šķēles auksti kūpināta bekona;
  • 8 krustnagliņas;
  • servēšanai: 4 salātlapas.

Pagatavošana:

Uzliec jau iepriekš pagatavotās jēlās kotletes uz cepeškrāsns pannas, kas noklāta ar cepampapīru. Katra bruņurupuča pagatavošanai sagriez 2 cīsiņus gareniski uz pusēm un vienā galā izdari 3 iegriezumus (tie būs bruņurupuča pirksti), iespraud kotletē 2 cīsiņu pusītes ar pirkstiem uz ārpusi kā priekškājas un 2 – kā pakaļkājas. Lai izveidotu galvu, nogriez 3/4 cīsiņa un tā galā izdari iegriezumu – tā būs bruņurupuča mute. Lai izveidotu bruņurupuča acis, cīsiņā iespraud 2 krustnagliņas un iespied cīsiņu kotletē. Lai galva turētos uz augšu, paliec zem tās nelielu cīsiņa gabaliņu. No mazās cīsiņa ceturtdaļas izveido bruņurupuča asti. Tāpat izveido arī pārējos bruņurupučus. Sagriez katru bekona šķēli gareniski uz pusēm un vēlreiz uz pusēm, lai sanāktu 4 gareniskas šauras šķēles. Izvieto 2 šķēles pāri kotletei vienā virzienā un 2 – otrā virzienā, lai izveidotos rūtiņas. Cep 200 grādu uzkarsētā cepeškrāsnī 15 minūtes vai līdz brīdim, kad cīsiņi ir pilnībā izcepušies un bekons ir kļuvis brūngans. Kad maltīti servē, bruņurupuci uzmanīgi uzcel uz salātlapas.

Dubultpīrāgs (8 porcijas)

Dubultpirags

Sastāvdaļas:

  • 400 g saldētas kārtainās mīklas plāksnes;
  • 16 cīsiņi;
  • 8 šķēles siera;
  • 1-2 tējkarotes paprikas pulvera.

Pagatavošana:

Ledusskapī atkausē kārtainās mīklas plāksnes, pēc tam tās izņem un izliec pa vienai uz galda. Sagriez plāksni uz pusēm, izstiep nedaudz garenāku. Uz plāksnes uzliec siera šķēli un tai virsū 2 cīsiņus, atstājot starp cīsiņiem nelielu atstarpi. Apgriez mīklu un sieru tā, lai tie būtu cīsiņa garumā. Uzber nedaudz paprikas pulvera. Pārcel mīklu kopā ar sieru pāri vienam cīsiņam un no otras puses – pāri otram tā, lai griezuma vieta paliek pīrāga apakšā. Uzliec uz cepeškrāsns pannas, kas noklāta ar cepampapīru, un tādā pašā veidā sagatavo pārējos pīrāgus. Apzied ar sakultu olu un cep 220 grādu uzkarsētā cepeškrāsnī 10 minūtes vai līdz brīdim, kad pīrāgi ir zeltaini brūni.

Cīsiņu iesmiņi medus-sinepju marinādē (6 porcijas)

Cisinu iesmini

Sastāvdaļas:

  • 18 cīsiņi;
  • Puse sarkanās paprikas;
  • 1 ēdamkarote šķidra medus (marinādei);
  • 2 ēdamkarotes maigo vai stipro sinepju (marinādei).

Pagatavošana:

Samaisi marinādes sastāvdaļas. Sagriez papriku uz pusēm un pēc tam – mazos trīsstūrīšos. Iegriez cīsiņu galus četrās daļās un uz katra iesma uzdur 3 cīsiņus pamīšus ar paprikas trīsstūrīšiem. Uzliec uz cepeškrāsns pannas, kas noklāta ar cepampapīru. Apsmērē ar marinādi un cep 200 grādu uzkarsētā cepeškrāsnī aptuveni 10 minūtes vai līdz brīdim, kad cīsiņu gali ir pilnībā izcepušies un kļuvuši brūngani. Pasniedz kopā ar atlikušo marinādi.

Sinepju un bekona cīsiņi (12 porcijas)

Sinepju bekona cisini

Sastāvdaļas:

  • 12 parastie cīsiņi vai cīsiņi ar sieru;
  • 4 tējkarotes stipro vai maigo sinepju;
  • 4 šķēles auksti kūpināta bekona;
  • 12 zobu bakstāmie kociņi nostiprināšanai;
  • 12 marinēti mini gurķīši.

Pagatavošana:

Iegriez cīsiņu galus četrās 1 centimetra daļās. Izklāj uz galda bekona šķēles, apsmērē ar sinepēm un sagriez trīs daļās. Aptin ap katru cīsiņu trešdaļu bekona šķēles ar griezuma vietu uz leju un uzliec uz cepeškrāsns pannas, kas noklāta ar cepampapīru. Pa vidu izdur zobu bakstāmo kociņu un cep 200 grādu uzkarsētā cepeškrāsnī aptuveni 10 minūtes vai līdz brīdim, kad cīsiņi ir pilnībā izcepušies un bekons ir kļuvis brūngans. Pēc tam uz zobu bakstāmā kociņa uzdur arī marinētu gurķi. Baudi siltu.

Kēksu pannā cepti pīrāgi ar cīsiņiem jeb cīsiņu rozītes

Cisinu rozites

Sastāvdaļas:

  • 8 cīsiņi (mazie);
  • 400 g saldētas kārtainās mīklas plāksnes;
  • 8 siera šķēles (apm. 20 g);
  • 8-10 ēdamkarotes kečupa;
  • 3-4 tējkarotes raudenes.

Pagatavošana:

Sagriež ledusskapī atkausētu mīklu 8 kvadrātos, katru ieklāj kēksu formiņā. Katrā formiņā mīklā ieliek 1 līdz 2 ēdamkarotes kečupa, pa virsu uzber aptuveni pus tējkaroti kaltētas raudenes. Sagriež vienu cīsiņa galu četrās 1 centimetra daļās, ieliek formiņā ar sagriezto galu uz augšu. Sagriež uz pusēm siera šķēlītes un aptin ap cīsiņu. Cep 200 grādos aptuveni 10 līdz 15 minūtes vai līdz brīdim, kad cīsiņa sagrieztais gals ir izcepies un mīkla ir zeltaini brūna. Ēd siltus.

 

 

 

Piecas ierastas un neparastas darbības, kuru laikā sieviete var izjust orgasmu

Kā ir noskaidrojuši pētnieki, baudu sniedz ne tikai sekss, bet arī citas, ikdienišķākas nodarbes…

Vingrošana

Daudzi atzīst, ka sportošanas laikā un pēc tās izjūt lielu baudu un patiku. Taču dažiem veicas vēl vairāk – tiek sasniegts spontāns orgasms, kurš rodas fiziskās slodzes ietekmē. Šeit gan jāatzīmē, ka tādu orgasmu diezgan bieži var sasniegt sievietes, bet vīrieši – ļoti reti.

Tiek uzskatīts, ka saspringušie un nogurušie vēdera un gurnu muskuļi aizsūta signālu līdz sievietes dzimumorgāniem, tādējādi tos stimulējot un veicinot orgasmu. Protams, šāds orgasms nebūs tik spēcīgs kā no īsta dzimumakta, tomēr patīkami tāpat.

Vingrinājumi, kuri biežāk noved līdz orgasmam: pietupieni, stiepšanās, dažādi planku veidi, rāpšanās virvē, dažas jogas pozas un vingrinājumi, kas saistīti ar kāju cilāšanu.

Izbaudi!

Staigāšana

Nav visai izplatīts, tomēr zinātnes pasaulē piefiksēts gadījums. Reiz 55 gadus jauna sieviete no Nīderlandes vērsās pie ārsta ar savādu sūdzību: staigājot viņa spēja sasniegt pat sešus orgasmus dienā. Pašu sievieti šāda situācija nemaz neiepriecināja, jo spontānie orgasmi nekādi nebija saistīti ar viņas plāniem, domām un garastāvokli.

Fantāzijas

Bagātīga iztēle – vēl viens veids, kā sasniegt orgasmu pat nepiemērotākajos brīžos. Reiz seksologi no Rutgera Universitātes (ASV) atlasīja 11 sievietes vecumā no 29 līdz 74 gadiem, kuras apgalvoja, ka spēj sasniegt orgasmu ar domu palīdzību.

Lai pārbaudītu, vai sievietes nemānās, pētnieki palūdza viņām novest sevi līdz orgasmam fiziskā ceļā, un pēc tam otru reizi tikai ar domu spēku. Pētījuma gaitā atklājās, ka abos gadījumos nekādas atšķirības orgasmā nebija, tas ir, gan fizisks, gan mentāls orgasms atstāja uz organismu vienādu efektu.

Dzemdības

Orgasms kontrakciju laikā – reta un ne visai bieži izplatīta parādība, tomēr eksistējoša.

Pirms pāris gadiem pētnieki (pētījums: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1158136013000467) apjautāja gandrīz tūkstoti franču vecmāšu, kuras ir pieņēmušas aptuveni 200 000 dzemdību. Kā noskaidrojās, 668 mātes pašas ārstiem paziņoja par piedzīvotajām sajūtām, kas līdzinās orgasmam. 868 gadījumos vecmātes novēroja, ka pacientes tiešām dzemdību laikā izjūt patīkamas sajūtas. Vēl deviņos gadījumos sievietes pēc dzemdībām tieši paziņoja – dzemdību laikā viņas sasniedza tikpat spēcīgu orgasmu, kādu izjūt, mīlējoties ar mīļoto cilvēku.

Jā, kopējais skaitlis šādām veiksminiecēm nav liels, taču mēs nekad nevaram zināt, kad iekļūsim laimīgo sarakstā.

Žāvāšanās

Šeit gan runa nav par parasto žāvāšanos, bet gan par tādu, ko izraisa antidepresantu lietošana. Vispār, lielākā daļa preparātu, ar kuru palīdzību cīnās pret depresiju, ne visai labi iespaido seksuālo dzīvi. Tie vienkārši pazemina libido līmeni. Tomēr ir arī izņēmumi…

Aptuveni 5% pacientu, kuri lieto populāros antidepresantus, pastiprināti žāvājas, kā iespaidā spēj izjust visīstāko orgasmu. Detaļās par „žāvu orgasmu” runā Normans Susmans (raksts:  http://www.foxnews.com/story/2001/03/07/yawning-orgasm-and-other-antidepressant-side-effects.html). Pieminēsim, ka šādu orgasmu sasniegt spēj arī vīrieši.

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

Piecas grima tendences, kuras būs īpaši aktuālas 2018.gadā

View this post on Instagram

Bringing out my inner devil ???????????? Products used : BROWS @lerougebeauty “deep brunette brow balm” BASE @giorgioarmani “luminous silk foundation” & @maybellinefitme “matte and poreless foundation” CONTOUR @urbandecaycosmetics “flushed” & @lerougebeauty “rio de janeiro mineral bronzer” HIGHLIGHT @doseofcolors @desixkatycollection “mirame powder highlight” BLUSH @narsissist “torrid” EYES @morphebrushes @jaclynhill @jaclynhillxmorpheofficial “jaclynhill palette” LASHES @modelrocklashes “43W” LIPS @maccosmetics “velvet teddy” Camera credit @apple #iphone8 Creative assistants @hue_nguyen_1993 @lisa.nguyenn @tinannguyenn #morphebabe #morphebrushes #jaclynhillpalette #maccosmetics #nars #giorgioarmani #doseofcolors #desixkaty #purpleeyeshadow #makeup #makeupartist #makeuptutorial #lerougebeauty #makeupaddict

A post shared by BRISBANE MAKEUP ARTIST (@honglemakeupartist) on

2017.gadā mēs pateicām „atā” biezajām uzacīm, izteiktām kontūrām un mākslīgajam mirdzumam. 2018.gadā mūs sagaida citādākas tendences. Portāls „Elle” atklāj, kuras būs piecas populārākās tendences.

Piešķir lūpām mirdzumu

Lūpu spīdums ir atgriezies! Pie tam, tas ne tikai akcentē lūpas, bet arī padara tavu izskatu jauneklīgāku. Lūpu spīdums lieliski sader kopā ar 2018.gada ādas modes tendenci – vieglumu un dabiskumu.

Violets

Ultraviolets ir 2018.gada krāsa visās jomās, tāpēc nav nekād pārsteigums, ka tā iekaro arī grima pasauli. Īpaši labi šī krāsa izskatīsies acu ēnās un lainerī.

Violetā krāsa ir spēcīga, oriģināla, inovatīva, spilgta un sievišķīga. Ko vēl var vēlēties?

Mazāk ir vairāk

Āda nāk modē! Ir laiks nolikt malā sejas kontūrēšanas rīkus, otas un birstes. Vairo dabīgo skaistumu! Modē būs tikai nedaudz vaigu sārtuma.

Ļauj ādai mirdzēt

Labāk izvēlies veselīgu dabīgo ādas mirdzumu, nekā smagu, matēto pūderi. Lai viss izdotos, parūpējies par savas sejas ādu, palutini ar maskām un piedomā pie uztura. Neslēp savu ādu zem smagas grima kārtas.

Krāsas

View this post on Instagram

• MAC • HEROINE • LIPSTICK • Morning Babes! Here's a super quick & easy makeup tutorial showcasing the iconic… HEROINE LIPSTICK! ???? Plus some other gorgeous faves from @maccosmetics & @lamer • EYESHADOW: Delicate Drift SNOW BALL & Soba LINER/LASH: Costa Riche & I.E.D 3D Black Lash LIPS: Heroine Lipstick & Magenta Lip Pencil SKIN: Fix Fluid NW18 & Warm Soul Mineralize Blush ???? #wakeupandmakeup #makeup #makeuptutorial #makeupvideos #makeup #mua #makeuplife #mac #lipstick #macmakeup #heroinelipstick #lippies #purplelipstick #howtomakeup #beautylook #mua #partymakeup #lotd #makeupstyle #bblogger #maccosmetics #cherwebbmakeup #makeuptrends #brightlips #beautyroutine #lamer #serum #lashes #makeupreview #beautyvlogger #skincare

A post shared by C H E R W E B B (@cherwebbmakeup) on

View this post on Instagram

???????????????? Face: @elfcosmetics mineral primer (green) @rimmellondonau Lasting finish foundation – 100 Ivory @essence_cosmetics Camouflage concealer – 05 ivory Savvy by db contour stick @revlonanz Nearly Naked powder @nyxcosmetics_australia blush – Taupe @toofaced Milk Chocolate soleil – light/medium @essence_cosmetics nautigirl blush – 01 Anchors away (limited edition from 2 years ago.) @sephoraaus Snow Glow holiday palette, I used the pink highlight. Eyes + Brows @essence_cosmetics I ❤️ Colour intensifying eyeshadow base @nyxcosmetics_australia ultimate brights palette @oxx.cosmetics 6 piece eyeshadow palettes (the two rainbow ones) @essence_cosmetics Liquid ink eyeliner @covergirlau Full lash Bloom mascara @nyxcosmetics_australia wonderpencil @kmartaus Tiffany lashes @lorealaustralia mocha buff eyeshadow duo (super old! I don’t think you can get it anymore) Lips @revlonanz Clolorburst matte balm – 205 Elusive ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #makeup #sunset #sunsetinspired #sunsetmakeup #makeupartist #makeupblogger #beautyblogger #makeupbyemmiajop #contour #brightmakeup #brighteyeshadow #blueeyes #pinklips #face #human #mua #mue #funmakeup #colourfulmakeup #falselashes #productlist #productsused

A post shared by Emmi Olivieri (@makeup.by.emmi) on

Spilgtums 2018.gadā būs modē. Neitrālā un piezemētā acu un lūpu grima vietā nāks izteiksmīgāki toņi un uzdrīkstēšanās. Taču ne tik traki, kā 80to gadu grimā. Uzdrīksties izvēlēties spilgtākas acu ēnas, nekā ierasts, un izmēģini lūpukrāsas, jo tās ir tik dažādas!

 

Autors: Dieviete.lv

Piecas galvenās kļūdas uzturā, kuras traucē tev notievēt

Cutting fruits by Michael Osterrieder on 500px.com

Atteikšanās no saldumiem un “ātrās ēdināšanas” ēdieniem negarantē tev ātru notievēšanas procesu. Veselīgā diētā ir daudz lamatu, kurās diezgan viegli iekļūst tievētāji. Kādas ir kļūdas?

Kļūda Nr.1 – Tu neseko līdzi porcijas lielumam

Daudzi uzskata, ka, ja produkts ir veselīgs, tad to var ēst neierobežotā daudzumā. Tā ir liela kļūda.

Kā to labot?

  • Nopērc virtuves svarus un sver visus produktus, kurus grasies apēst.
  • Lejupielādē aplikāciju, kas tev palīdzēs skaitīt kalorijas vai izveido dienasgrāmatu, kurā pieraksti, ko dienas laikā apēd. Tā tu nepārkāpsi savu dienas normu.
  • Atceries, ka uz iepakojumiem tiek norādīts kcal skaits 100 gramos neapstrādāta produkta, bet negatava vai gatava produkta svars var atšķirties. Tāpēc, vai no sver produktus pirms pagatavošanas, vai nu meklē tabulas, kur ir redzams gatavu produktu svars.

Kļūda Nr.2 – Tu neņem vērā mērcēs esošo kcal daudzumu

Daudzi tievētāji uzskata, ka neliels mērces daudzums ne pārāk ietekmēs kopējās porcijas kcal skaitu. Patiesībā, veikalā nopērkamās mērces ir ļoti taukainas.

Kā to labot?

  • Iemaini nopērkamās mērces pret dabīgām garšvielām.
  • Ja tu nespēj atteikties no mērcēm, izvelies mazāko no ļaunumiem. Kečupa vietā izmanto dabīgo tomātu pastu, bet majonēzi iemaini pret grieķu jogurtu vai sinepēm.

Kļūda Nr.3 – Tu dod priekšroku beztauku produktiem

Beztauku (mazkaloriju) produkti ne tikai nepalīdz notievēt, bet arī liek mums uzņemt vairāk kaloriju. Tieši tādus produktus mēs apēdam vairāk, jo beztauku produkti neraisa sāta sajūtu. Rezultātā tu negūsti nekādu labumu, un pēc īsa brīža atkal gribi ēst.

Kā to labot?

  • Pērc piena produktus, kuros ir vidēji augsts tauku saturs.
  • Skaiti ne tikai kalorijas, bet arī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu.
  • Uzmanīgi lasi etiķetes: dažos beztauku produktos garšas uzlabošanai pievieno cukuru. Līdz ar to tajos ir vairāk kcal.

Kļūda Nr.4 – Tu dod priekšroku ceptiem ēdieniem

Augu eļļas, kuras izmanto ēdiena pagatavošanas procesā, spēcīgi palielina kcal skaitu ēdiena porcijā.

Kā to labot?

  • Izmanto citus pagatavošanas veidus: cep cepeškrāsnī vai sautē, tvaicē, vāri.
  • Nopērc pannu ar virsmu, pie kuras ēdiens nepiedeg. Tad tev nevajadzēs izmantot eļļu.
  • Ja tu izmanto eļļu ēdiena cepšanas procesā, tad nelej to pa taisno no pudeles, bet gan apsmērē pannas virsmu ar otiņu.

Kļūda Nr.5 – Tu ēd pārāk daudz veselīgo saldumu

Bieži vien tiek ieteikts aizvietot konfektes un cepumus ar veselīgākām uzkodām/garšumiem: riekstiem un žāvētiem augļiem/ogām. Jā, tajos ir vairāk veselīgo vielu, bet arī kaloriju nav maz. Piemēram, nelielā saujā valriekstu (aptuveni 30 gramos) ir 196 kcal.

Kā to labot?

  • Paslēp trauku ar žāvētiem augļiem un riekstiem (tā, lai tev visu laiku nestieptos roka).
  • Pirms uzkost, nosver porciju un sarēķini, cik kcal tu uzņem.

Piekop veselīgu dzīvesveidu un neļauj kļūdām un ilūzijām izjaukt tavus centienus notievēt!

 

Avots: Lifehacker.ru

Labākam efektam izmēģini internetveikalā Dievietei.lv pieejamās DETOX tējas vielmaiņas uzlabošanai un toksīnu izvadīšanai no organisma!

Piecas frizūras, ko vari izveidot 1 minūtē

Jau no sen seniem laikiem tiek uzskatīts, ka mati ir sievietes skaistākā rota. Reizēm tiešām nemaz nevajag iespaidīgu vakarkleitu vai rotas, lai uz ielas atskatītos uz meiteni ar interesantu frizūru vai specifiski nevīžīgu bizi. Tu nodomā, ka viņa droši vien nāk taisnā ceļā no friziera, atmet ar roku un atkal dodies savās gaitās ar ierasti izlaistiem matiem vai zirgasti. Tas ir aplams priekšstats – Tu pat nevari iedomāties, cik vienkārši un ātri vari savus pusgaros vai garos matus izveidot ievērības cienīgā frizūrā.  Video redzamās frizūras noderēs, ja nu tu gadījumā kavē kādu pasākumu, bet vēlies skaisti izskatīties.

Piecas frāzes, no kurām vienmēr sākas strīds (labāk izvairies)

Couple fight hard in the morning by Cristian Negroni on 500px.com

Viss bija klusi un mierīgi, bet nez kāpēc tu TO pasaki, un sākas drāma ar vīru…

Tu tiešām varēsi to izdarīt?

Varbūt labāk izsauksim santeniķi/elektriķi?… Tu vienkārši vēlies parūpēties par to, lai tavs partneris nepavada visu brīvo vakaru, ņemoties gar vadu vai cauruļu mudžekļiem. Pie tam, bez garantētā teicamā rezultāta. Bet, ja vien tu zinātu, ka 99% vīriešu šī frāze šķebina un izsauc viņos dusmas? Tu šaubies par viņa spējām? Tu neuzticies viņa zināšanām un pieredzei?

Es izmetīšu to kreklu!

Sen bija laiks. Tavās acīs tas jau sen nav krekls, bet gan veca un briesmīga lupata. Bet viņam tas ir mīksts, ērts un mīļš apģērba gabals. Labāk nākamreiz neko nesaki. Viņš ir pieaudzis cilvēks un, lai pats tiek galā ar savu skapi. Nevajag viņam norādīt, ko darīt un nevajag pārkāpt viņa privāto lietu robežas.

Kāpēc tu nevari būt kā…?

Kā tavs tētis? Kā viņa tētis? Kā Brets Pits? Tātad, tu vienkārši interesējies, kāpēc tavam vīrietim nepiemīt kāda tāda īpašība, kas ir citam vīrietim. Bet viss, ko vīrs dzird ir: „Tu neesi tāds, kādu es vēlētos.”

Tu kādreiz vari kaut ko izdarīt normāli?

Ļoti provokatīvs jautājums. Tu liec viņam manīt, ka viss, ko viņš dara, ir nepareizi, bet tu pati visu dari tieši tā, kā vajag. Varbūt tā arī ir, taču tavs vīrs šo jautājumu uztvers kā brīdinājumu, kritiku un mēģinājumu viņu kontrolēt.

Es taču teicu!

Šī frāze spēj izbojāt jebkuras attiecības. Borē to viņam prātā biežāk, un tu redzēsi, ka drīz vien viņš aizbēgs. Vienkārši izmet šo frāzi no sava vārdu krājuma!

 

Avots: Cluber.com.ua