2.8 C
Rīga
sestdien, 4 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 142

Par sāpošiem ego un vīriešiem maukuriem

Es ilgi domāju kur un kā paust savas emocijas. Pirmās dienas es noriju krupi un pie sevis domāju atriebības plānu, tad palika vieglāk, sāpēja tikai aizvainotais ego. Šovakar es domāju vai vispār vajag atriebties. Rakstīju penteri savā klab blogā, bet nepaņēma mani, man vajag dzirdēt viedokli, man vajag dzirdēt, ka mani pažēlo, man vajag mīļumu.

Reizēm tā notiek, ka sāc atkal ko veidot ar bijušo, esi ilgi šaubījusies, domājusi un likusi plusiņus/mīnusiņus dzīvei, bet nekad jau nedomā, ka viss beigsies tieši tāpat kā sākumā. Atkal ir trešā persona iesaistīta. Jau. Tik ātri. Kārtējo reizi tu uzkāp uz tā paša grābekļa. Kā viņš pat īsti vēl nebūdams ar mani kopā varēja jau iegādāties mīļāko. Viņš nezina, kā izveidotos mūsu attiecības un vai tiešām mīļākā būtu nepieciešama, bet nu drošības spilvens – mīļākā.

Nekas, šoreiz nesāp sirds, īstenībā pati labi apzinājos, ka šīs atteicības ilgāk par gadu neizdzīvotu, tad vēl mēnesi reanimētos, bet tad katrs ietu uz savu pusi. Šoreiz nesāp sirds, tā laikam paspēja izsāpēt pirms četriem gadiem. Tagad sāp mans EGO. Sāp tas, ko viņš izdarīja, un kā izdarīja. Es zinu, ka tad viņam blakus bija tā trešā, ka viņa ir visa šī murga iemesls, viņa visu sarežģīja, viņa lika pielikt tonnām smagu punktu ar sāpīgiem vārdiem. 

Es katru vakaru pirms iemigšanas domāju kā atriebties tā labi smalki, bet vai to vajag. Būtu labāk, ja es to visu varētu palaist prom un samīļot apcelto ego, bet ir viegli teikt, ir nedaudz grūtāk to saprast un apzināties vajadzību, bet ir tik sasodīti grūti to reāli izdarīt. 

Es ceru, ka viņa karma ir maita un viņš/i par visu samaksās. 

Es domāju, ka problēma ir manī. Es izvēlos nepareizos cilvēkus, es iemīlos aizņemtos puišos, visi mani gadījuma sakari ir ar bijušajiem (zinu, ka būs labs sekss). Kur ir tā problēma, ka es nejūtu tauriņus ar katru trešo, desmito vai simto puisi. Kāpēc tauriņi pārādās tik reti. Kāpēc es nespēju iemīlēties biežāk un mīlēt atgriezeniskajā saitē?

p.s puslitrs ruma EGO nepalīdz 😀

Par sapņiem, kas piepildās

Katra meitene savu nākotni izsapņo jau no agras bērnības. Arī es nebiju izņēmums. Lai gan sapņu profesijas mainījās viena pēc otras, vidusskolā tomēr sapratu, ka mans īstais lauciņš ir tieši žurnālistika. Taču, ja man toreiz kāds būtu teicis, ka pēc pāris gadiem es rakstīšu tik vērienīgā interneta lapā kā Cosmo.lv, man liktos, ka viņš vienkārši ir sajucis prātā!

Jau vasaras sākumā biju pamanījusi Cosmo.lv izsludināto iespēju pieteikties praksei, taču tajā mirklī tas likās kas neaizsniedzams. Likās, ka ne jau man, žurnālistikā nepieredzējušai meitenei, tā varētu paveikties. Tajā pašā laikā bieži pieķēru sevi pie domas – kā viss izvērstos, ja es tomēr būtu noriskējusi… Kad iespēja pieteikties parādījās vēlreiz, es vairs nevilcinājos un nosūtīju pieteikumu. Un man izdevās! Jau otro mēnesi esmu praktikante Cosmopolitan interneta lapā, un mana dzīve ir mainījusies par 180 grādiem (tikai uz pozitīvo pusi). Lai gan studijas nākas apvienot arī ar darbu Cosmo.lv, ne mirkli šo izvēli nenožēloju. Katru nedēļu trīs dienas ierodos redakcijā, lai palīdzētu Cosmo.lv redaktorei Andai veidot šo portālu tādu, kādu tu to redzi šobrīd.

Kādi ir mani pienākumi? Iespējams, tev iepriekš bija radies priekšstats, ka jebkurā uzņēmumā vai redakcijā strādājošo praktikantu galvenais uzdevums ir iznēsāt kafiju vai, labākajā gadījumā, atbildēt uz telefona zvaniem. Taču šis aizspriedums man ir jālauž! Pienākumi man – Cosmo.lv praktikantei, tiešām ir atbildīgi un to nav maz. Taču tie visi ir radoši un aizraujoši, tāpēc vienmēr uz redakciju dodos ar prieku. Ikdienā visbiežāk strādāju ar preses relīzēm, arī pati rakstu gan relīzes, gan citus rakstus, veidoju aptaujas un konkursus, strādāju ar dažādām programmām, un tas nebūt nav viss. Cosmopolitan redakcija man uztic arī dažādus pavisam svarīgus darbiņus, par kuriem esmu sajūsmā. Piemēram, 19. oktobrī bija mana pirmā pavisam īstā un nopietnā intervija. Tā izdevās lieliski! Esmu strādājusi arī ar profesionālu fotogrāfu, "ķerot" cilvēkus uz ielas un fotografējot, ir bijuši arī citi interesanti pienākumi.

Pieredze, ko es šeit gūstu, ir neatkārtojama. Redakcijā strādā lieliski cilvēki un jau no pirmās dienas mani uzņēma kā savējo! Atmosfēra šeit nepārtraukti ir radoša, un mājās pēc prakses atgriežos pozitīvi uzlādēta, pat ja darbadiena bijusi grūta. Ir tik interesanti vērot, kā no idejām top raksti, no rakstiem – makets, un visbeidzot no maketa arī pats žurnāls. Cenšos iepazīt redakcijas darbu no visiem rakursiem, un ar katru dienu jūtos arvien laimīgāka, nākot uz praksi. Esmu pārliecināta, ka rudens depresija vai pārdegšanas sindroms man šosezon noteikti nedraud. 🙂 Zinot to, cik ļoti gribēju tikt praksē tieši Cosmo, varu teikt vienu – sapņi piepildās. Turklāt tieši tā, kā mēs vēlamies. Uzdrošinies arī tu sapņot, pat ja mērķi liekas tāli un neaizsniedzami, un tev viss izdosies!

ance_silina_small_345_01

Ar sveicieniem,

Ance Siliņa,

Cosmo.lv redaktores asistente

par sāpīgo “Friendzone”

Sveikas! 

Saņēmos padalīties arī ar savu stāstu, diemžēl, ne ar laimīgām beigām! 

Draudzenes jubilejā iepazinos ar kādu jauku puisi. Simpātisks, inteliģents, tomēr nekādas lielākas patikšanas nebija, viņu toties ļoti ieinteresēja mana draudzene. Tā kā viņš nebija kārtējais mačo tips, kā mācēju, centos abus savest, tomēr mana draudzene tam visam pielika treknu punktu, pirms viss vēl bija sācies.  Te nu laikam sākas šis riebīgais “friendzone” no manas puses – kontakts mums bija diezgan labs, lai iepriekš minētā atgadījuma dēļ sarautu arī mūsu attiecības, tāpēc uzklausiju Viņa bēdu stāstus, devu padomus (tādus kā “būs jau citas meitenes”, “nu nebija lemts”, “vaina jau varbūt nemaz nav tevī…” un citādas). Tajā brīdī bezmaz vai likās, ka mans pienākums ir viņu atbalstīt, kamēr viņam atkal būs labi. Ja nu tajā posmā no viņa puses nāca kaut mazākā tuvošanās pazīme man, no tās bēgu kā no sērgas, un šķiet, viņš to ļoti labi saprata. Jā, un savu “misiju” arī paveicu. Kad Viņš bija ticis pāri savai bēdu fāzei, un notikums ar manu draudzeni vairs nebija mūsu sarunu temats, es uz šo puisi sāku skatīties pavisam savādāk. Viss, ko viņš darija un kāds viņš bija, mani aizrāva un nojautu, ka Viņš tomēr man nozīmē ko vairāk nekā tikai draugs. Centos sevi piezemēt un nemesties Viņam virsū, bet gaidīt tos mazos signālus, taču šoreiz uz tiem atbildēt. Laiks gāja, kontakts saglabājās, es kļuvu vēl nepacietīgāka – taču signāli nenāca. Un te nu es domāju, ka brīdī, kad es izslēdzu savu “friendzone” pogu, Viņš ieslēdza savējo. Esmu no tām sievietēm, kas uzskata, ka pirmais solis jāsper Viņam, un jā, esmu arī samērā kautrīga, tāpēc visu šo laiku nekādos tiešos vārdos neteicu, ka esmu nopietnākos nolūkos pret Viņu. Jā, un tā pienāca Liktenīgā Sestdiena, kurā sarunājām gatavot sušī. darba dēļ nebijām dzīvē tikušies kādu laiku, pa telefonu nepatīk runāt attiecību tēmas, tāpēc uz šo tikšanos uztvēru kā ilgi gaidīto randiņu, kurā pat es biju gatava beidzot pateikt visu, ko domāju par Mums. Nervozitāti sušī gatavošanas procesā ievēroju gan viņā, gan sevī. Pēc kārtējā piemitinājuma, ka visam jābūt perfektam, es neizturēju un uzsmēju, ka paši taču ēdīsim un man ir vienalga, cik precīzi gurķis izskatīsies blakus lasim. Viņa atbidei es nebiju gatava. Izrādijās, ka mūsu sušī tiek gatavots viesim – meitenei, kas viņam iepatikusies un ir uzaicināta pievienoties. Tajā brīdī man šķita, ka visa pasaule sabrūk zem manām kājām un lielākais tornado griežas manā galvā. Es tikšot stādīta priekšā kā māsīca, lai nerodas pārpratumi. Galvā tajā brīdī griezās simts un viena doma, bet sirdī tāds tukšums. Viņa tālākie vārdi par manu viedokli, kas ir svarīgs viņam man dūrās kā dunči mugurā. Tik liels bija mans aizvainojums un sajūta, ka esmu nodota… Pat neatceros, kā vēl pavadiju 2 stundas kopā ar viņiem pie sušī un tējas.Tās likās tik bezgala garas, bet atmiņā vien melns pleķis un kaklā kamols. Un Viņš, mans labais draugs, bija tik pārņemts ar sevi, ka pat nepamanīja manu sagrāvi.! Vai tomēr izlikās…

Kā jau noprotat, neko par savām jūtām tā arī nepateicu. Ir pagājis neilgs laiks, kamols kāpj kaklā to dienu atceroties, bet laikam saprotu, ka savu vilcienu nokavēju. šis briesmīgais “frendzone” nespēj eksistēt, ja viens ir ieinteresēts uz ko vairāk par to. Uznāk domas, kā būtu, ja būtu jau agrāk rīkojusies savādāk, tomēr laiku atpakaļ nepagriezīsim. Negribu sevi mocīt, uzturot draugu attiecības, jo zinu, ka gribu ko vairāk un dot adekvātus padomus viņam attiecību jomā es nespēšu dot. Arī viņa tuvumā atrasties būs kā sevis mānīšana. Tagad cenšos no Viņa izvairīties, jo ir neliels kauns par sevi, ka nespēju atzīties ātrāk un arī par to, ka negribu, lai manas jūtas sabojā viņa attiecības. Atskatoties redzu, ka mans vilciens ir aizgājis. tagad sirds trīc par to, kas notiks, kad beidzot būs jāstādās patiesībai priekšā un jāsniedz atbilde, kāds iemesls ir tik pēkšņai mūsu attiecību saraušanai no manas puses…

Par šādiem tēviem var sapņot ikviens. Visu cieņu! Neaizmirstam par Tēvu dienu

Skatoties video tava sirds noteikti sāks sisties straujāk.

Pateicoties šiem vīriešiem, neviens bērns netika ievainots.

Jāpateicas viņiem, ka viņi bija īstajā vietā un laikā. Šādi cilvēki padara mūsu dienu daudz gaišāku.

Visu cieņu viņiem!

Par šādām kulinārajām viltībām es vēl nekad nebiju dzirdējusi!

Nesen mēs ar draudzeni gatavojām vinegretu, un viņa padalījās ar mani lieliskā paņēmienā! Visiem zināms, cik piņķerīgi ir novārīt dārzeņus ar mizu un pēc tam vēl tos sagriezt salātiem. Tad, lūk, pieredzējusī saimniece pastāstīja: var sagriezt notīrītus dārzeņus salātiem svaigā veidā un novārīt tos 15 minūtes uz vidējas uguns nelielā ūdens daudzumā.

Kartupeļus un burkānus turklāt vajadzētu vārīt atsevišķi, bet galvenais – līdz pusgatavam stāvoklim. Kad ieliksi dārzeņus caurdurī, tie kādu laiku vēl turpinās gatavoties. Ļoti ērts paņēmiens, emu sajūsmā!1

Kamēr mēs gatavojām, draudzene pastāstīja man par kulinārajām viltībām, kuras viņa lieto visbiežāk. Nevarēju nepadalīties!

Gardā kulinārija

1.Ja virtuves darbu laikā iekrāsojušās rokas, paberzē tās ar ābola mizu.

2.Lai atbrīvotu koka traukus no ēdiena smakām, ierīvē tos ar siltu degvīnu.2

3.Visi izmet ķiploku lociņus, bet izrādās, ka tā ir brīnišķīga, aromātiska piedeva! Smalki sagriezti un augu eļļā apcepti ķiploku loki piešķirs zupai, kartupeļiem vai sautējumam apetītelīgu aromātu un pastiprinās dārzeņu garšu. Jaunos ķiploku lociņus var sasaldēt priekšdienām.

4.Gaļas izstrādājumi būs īpaši gaisīgi, ja maltās gaļas kotlešu masai pievienos pāris olu baltumus, kas sakulti stingrās putās.

5.Vislabākais panējums karbonādei un dārzeņiem ir ar alu. Pārsteidzoši gaisīgs! Vajadzēs vien miltus, olas, alu, sāli un sviestu.3

6.Ja cep maizi maizes krāsniņā, obligāti pievieno nelielu saujiņu mannas: maize sanāks blīva un izdevusies.

7.Ja nesaldinātam jogurtam pievieno mazliet citrona sulas un sāls, sanāk izsmalcināta jogurta mērce. Lieliski sader ar dārzeņu salātiem un gaļu, tāpat ar jogurtu var papildināt augļu salātus.4

8.Jebkuri dārzeņu salāti iegūs restorāna cienīgu garšu, ja pievienosiet šķipsniņu vaniļas! Kurš gan būtu domājis, ka vaniļa lieliski sader ar dārzeņiem, tas būs jāpārbauda…

9.Dažādo parastu plovu, pievienojot tam granātābola sēkliņas! Tik apetītelīgu un svinīgu ēdienu vajag vēl pameklēt!

10.Sablendēti zemesrieksti ar ķiplokiem un sāli uzlabos dārzeņu ēdienu garšu un padarīs tos sātīgākus. Tāpat var darīt arī ar valriekstiem.5

11.Kuļot olbaltumus, nekad neizturies pret tiem rupji – tā dēļ var neizdoties biskvīts. Nakul baltumus aukstus, ļauj tiem pastāvēt dažas minūtes istabas temperatūrā. Kul tos stipri, bet nepārcenties: tad mīkla var kļūt sausa un graudaina.

12.Neaizmirsti pievienot pīrāgiem un plātsmaizēm ar āboliem, avenēm, apelsīniem un jāņogām tādas garšvielas kā kardamons, ingvers, vaniļa, kanēlis un muskatrieksts. Vēl aromātiskāku plātsmaizi padarīs konjaks! Lieliska ideja – pārklāt gatavu plātsmaizi ar olbaltumiem, kas sakulti ar cukuru un sacept, kā to dara ar Lieldienu kuliču.6

Dievinu kulinārijas padomus, kas iedvesmo doties uz virtuvi un gatavot! Parādi saviem draugiem rakstu, dažas no šīm viltībām kļūs viņiem par negaidītu atklājumu…

AVOTS

Par produktivitāti: 10 padomi, kā, pašai nemanot, paspēt izdarīt vairāk!

Florist using digital tablet in flower shop by Caia Images on 500px.com

Vai ir iespējams iemācīties īsākā laika posmā izdarīt vairāk? Protams! Lūk, daži padomi:

Mazgā traukus uzreiz pēc tam, kad tie nonāk izlietnē. Nevajag gaidīt, kamēr tie aizpildīs visu izlietni un to nomazgāšana aizņems vismaz pus stundu. Labāk ir mazgāt pa pāris minūtēm vairākas reizes.

Koncentrējies uz vienu uzdevumu. Varētu šķist, ka šis padoms tieši palēlinās darba izpildes laiku, bet patiesībā, koncentrējoties tikai vienai lietai, mēs kustēsimies uz priekšu ātrāk. Savukārt mēģinājums izpildīt desmit darbus reizē, uzreiz novedīs pie tā, ka daži darbi būs izdarīti slikti, bet par dažiem vispār aizmirsīsi.

Veido sarakstus. Veido darāmo lietu sarakstu vai iepirkumu sarakstu. Lapiņa, kas visu laiku būs tev acu priekšā, mudinās tevi darīt vairāk un vairos tavu produktivitāti.

Ievēro kārtību uz darba galda. Un nevajag to izrotāt ar visādām figūriņām vai fotogrāfijām no pēdējā atvaļinājuma. Tas tikai novērš uzmanību.

Un guļamistabā arī. Nevajag izmētāt apģērbu un apavus, atstāt uz krēsliem somas utt. Nekārtīga istaba arī novērš uzmanību no galvenā, un pēc tam tev vajadzēs vairāk laika, lai visu uzkoptu.

Atzīmē svarīgās lietas kalendārā. Vai plānotājā, lai tu noteikti neieplānotu divus pasākumus vai tikšanās vienā laikā.

Starp tikšanās reizēm atstāj rezerves laiku. Kavēšana ir viens no produktivitātes slepkavām. Starp tikšanās reizēm atstāj pietiekami daudz laika, lai tu varētu nokļūt līdz konkrētajai vietai, un ierēķini arī kavēšanās laiku (sastrēgumi, nokavēts transports utt.). Ja neplānosi, skraidīsi apkārt un zaudēsi koncentrēšanās spējas.

Nevajag visu darīt uz 110%. Dzīties pakaļ perfekcionismam nevajag, citādi var „izdegt”. Izvērtē, kas ir tavas prioritātes, un tikai to dari maksimāli labi. Pārējam enerģiju mazliet pataupi.

Lūdz palīdzību. Jā, jā, ne visi jūtas ērti, kad lūdz pēc palīdzības, bet dažreiz tas ir nepieciešams. Kad varēsi, atlīdzināsi.

Atvēli konkrētu laiku, kad atbildēt uz ziņām. Ja tu pievērsīsies datoram vai telefonam katru reizi, kad tev atnāk ziņa, tu zaudēsi daudz sava vērtīgā laika, jo 99% gadījumu ziņas nav svarīgas. Labāk izdomā, kurā dienas laikā pārbaudīsi e-pastu, un tikai to laiku tam arī velti.

 

Avots: Cosmo.ru

Par pirātismu

Ja tev pateiktu, ka tu vai, piemēram, tavs 13 gadīgais brālis ir noziedznieks – kāda būtu tava reakcija? Turklāt tavs vienīgais noziegums būtu internetā lejuplādēta dziesma… Šis ir viens no jautājumiem, kurus uzdod filma RIP: A Remix Manifesto, kuru pagājušonedēļ noskatījos Amsterdamas dokumentālo filmu festivālā.

Cik pamatoti un loģiski ir tas, ka pat šobrīd – digitālajā laikmetā, kad tehnoloģijas attīstās zibens ātrumā, radot nebijušas iespējas radošiem eksperimentiem, autortiesību likumi paliek tie paši vecie? Piemēram, tāds hiphopa mākslinieks kā Girl Talk, kura galvenais muzikālais izejmateriāls ir citu popmūzikas mākslinieku dziesmas, būtībā ir uzskatāms par bīstamu likumpārkāpēju. Viņa radošās darbības laikā autortiesību skaitītājs jau ir uzripinājis tādu ciparu, kuru viņš nespētu atmaksāt pat ne 100 dzīvēs. Bet kurš jurists ir spējīgs novilkt robežu starp to, vai mākslinieks citu mākslinieku radītu darbu izmanto iedvesmai un tālākai jaunradei, vai arī tā ir ļaunprātīga intelektuālā īpašuma ekspluatēšana komerciālos nolūkos?

To, ka visa mūsu kultūra ir būvēta uz pagātnes kultūras mantojuma, zina katrs skolnieks. Šīs filmas režisors min interesantu piemēru – kāpēc izmantot kāda grāmatas autora citātu sacerējumā drīkst par brīvu, bet, lai „citētu” kādu muzikālu motīvu, to remiksējot, ir jāmaksā milzīga nauda?

Šķiet, Radiohead bija pionieri, pieņemot drosmīgu lēmumu nelaist savu disku pārdošanā tradicionālajā formā, bet piedāvāt to internetā par summu, kādu ir gatavs maksāt katrs viņu fans – pilnīgi individuāli. Viņi arī nedraudēja ar sūdzēšanu tiesā nevienam, kurš vēlētos aizņemties dziesmu fragmentus pašu miksējumiem.

Protams, filmas autors Brets Geilors labi apzinās, ka šādu soli var atļauties tikai Radiohead un viņiem līdzīgie, kuri savus miljonus nopelna, uzstājoties koncertos. Mazāk veiksmīgiem mūziķiem fakts, ka viņu dziesmas par brīvu izplata internetā, joprojām sagādā galvassāpes. Tomēr, manuprāt, ir apsveicami, ka beidzot diskusija par tik kutelīgu tēmu kā autortiesības, ir izgājusi tautās. Ne velti RIP: A Remix Manifesto saņēma festivāla skatītāju balvu. Jo drosmīgāki būs pašreizējā autortiesību likuma oponentu argumenti, jo lielākas ir iespējas, ka likumi tiks pārskatīti. Man nav ne jausmas, kādiem tiem jābūt. Taču viens ir skaidrs – tiem ir jāiet līdzi laikam un tehnoloģijām. Citējot Bretu Geiloru: „Autortiesības tika radītas, lai aizsargātu kreativitāti, nevis to iznīcinātu.”

Starp citu, filmas veidotāji solījuši, ka Remiksa manifestu pilnīgi par brīvu varēs ne tikai noskatīties, bet arī izmantot pārmiksēšanai, savu video materiālu pievienošanai un cita veida radošam „pirātismam”. Jaunāko informāciju vari atrast opensourcecinema.org.

Par piedzīvojumiem, pieradumiem, komfortu un dziedāšanu

Vakar aizgāju gulēt teju pēc visiem pareiza dzīvesveida principiem ideālajā laikā – nesagaidījusi pat pulksten desmitus vakarā. Bieži jau nevar atļauties šādu greznību, taču ir brīži, kad organisms prasa savu – parasti pēc smagas darba nedēļas un negulētām naktīm. Bet šoreiz, lai cik savādi tas arī neizklausītos, – pēc kārtīgas atpūtas!

 

Grūti pateikt, kādu apstākļu komplekts izraisa to īpašo noguruma sajūtu, ko var izjust tikai pēc būšanas kaut kur ārpus ierastā – mežā, laivu braucienā, pārgājienā gar jūras krastu vai vienkārši laukos, ēdot ērkšķogas pie krūma, kamēr nelien vairs iekšā… Mans pagājušās nedēļas nogales piedzīvojums drīzāk saucams jau par ikvasaras tradīciju, kad kopā ar draugiem-domubiedriem dodamies uz kādu absolūti burvīgu vietu pie jūras ar nakšņošanu teltīs, ugunskura kurināšanu, peldēm pa pliko un dziedāšanu līdz rīta gaismai. Jāpiezīmē vien, ka gadu gaitā šis pasākums pamazām mainījies – kādreizējo pašcepto pankūku vietā noorganizētas ēdienreizes, ko izlozes kārtībā kāds no puišiem milzīgos katlos par simbolisku samaksu atved no vietējo māju saimniecēm, pāris akustisko ģitāru vietā nu jau top gandrīz kārtīga rokgrupa, kas pāris naktis sniedz koncertus “līdz pēdējam apmeklētājam” muižiņas “vāgūzī”, un (kā gan tas laiks skrien!) pa meža pļavu starp teltīm no agra rīta līdz melnai naktij dipina un ālējas bērni, kuru daudzums sen jau pārsniedz futbola komandas nokomplektēšanai nepieciešamo skaitu…

Protams, ir bijušas reizes, kad laikapstākļi ir mazāk lutinājuši, kā tas bija arī šosvētdien, tomēr, neņemot vērā faktu, ka ilgākais pārtraukums starp lietusgāzēm bija 15 minūtes, no kāda piecgadnieka mutes izskanēja teksts: “Šī ir lieliskākā diena manā dzīvē!”

Bet, neskatoties uz pozitīvu emociju pārbagātību, vakar vakarā pieķēru sevi domājam – cik gan labi tomēr ir siltā vannā un siltā gultā un tad, kad visas drēbes ir sausas un mati nav jāmazgā jūras ūdenī! Varbūt tā vienkārši ir visvarenā māju sajūta, kas pārņem, atgriežoties no jebkuras vietas, lai cik labi arī būtu tajā klājies, atgādinādama par saviem labumiem, piederību, smaržu, siltumu un it kā teikdama: “Tu vari iet izklaidēties, es tev ļauju… Tikai noteikti atgriezies – tā es tevi vilinu atpakaļ!” Negribētos ticēt, ka man pēkšņi uzradies sindroms, kad nevar vairs pļavā iet ziedus plūkt, baidoties sabojāt manikīru, bet tomēr iznāca nogrēkoties arī ar domiņu, ka “manā” jūrā daudz foršāk peldēties, jo tur nav nekādu sasodīto slepeno zemūdens akmeņu, kas uzrodas visnegaidītākajās vietās un apdauza kāju īkšķus līdz asinīm… Nu jā, un laikam tomēr kārtējo reizi guvu apstiprinājumu saviem novērojumiem, ka teltī spēju dzīvot, maksimums, divas naktis. Pat bez lietus.

Tomēr zinu, ka nākamreiz tāpat bez šaubīšanās vāksim kopā guļammaisus un guļammājas, peldkostīmus un siltās drēbes, suņus un bērnus un dosimies tajā pašā virzienā – dzīvot un dziedāt! 

Par piedošanu

Pavasarī nopietni sastrīdējos ar savu labāko draudzeni. Nedēļu neatsaucos uz viņas īsziņām un e-pastiem, jo nespēju tikt skaidrībā ar konflikta iemeslu. Man šķita muļķīgi lūgt piedošanu vai izrunāt notikušo, ja man pašai nebija skaidrs, kāpēc es eksplodēju. Pēc vētras man ir nepieciešams klusums.

Kad aptuveni saliku visu pa plauktiņiem, aizsūtīju draudzenei e-pastu, ka gribu viņu satikt. Neko vairāk. Patiesībā līdz šim gandrīz visas nepatīkamas situācijas es risināju tikai ar īsziņu vai e-pasta palīdzību, jo no izskaidrošanās pilnām sarunām aci pret aci man vienkārši ir bail. Mēs satikāmies, izrunājāmies, noraudājāmies, un man atmiņā palika draudzenes vārdi, ka viņa manā klusēšanas laikā dienu un nakti ir domājusi par to, kaut tikai mani nezaudētu. Vēl arī sarunājām strīdēties biežāk, jo citādi, kad klusējam par to, kas otrā nepatīk, var viegli ”norauties no ķēdes”.

Nedēļas nogalē tinu šo situāciju uz priekšu un atpakaļu, jo kādā pasākumā satiku meiteni, ar kuru mums vairāku gadu garumā ir diezgan saspīlētas attiecības. Mēs bijām ļoti labas draudzenes, taču kāda ballīte izvērtās par man tik sāpīgu izrādi, ka es pārstāju ar viņu runāt. Uz vēlākiem meitenes aicinājumiem satikties es neatsaucos, jo jutos nodota un patiesībā man viņai nebija ko teikt. Tagad, kad atkal satikāmies, viņa man kārtējo reizi atklāja to, cik ļoti es viņai pietrūkstu. Ir pagājuši vairāk kā divi gadi, un es sapratu, ka tikai tagad spēju viņai piedot. Un man neliek mieru jautājums, vai tad, ja es ar viņu būtu runājusi agrāk, mēs nezaudētu tos divus gadus no mūsu draudzības, vai tieši otrādi – ir situācijas, kuras var atrisināt tikai laiks?

Par patīkamo: Efektīvi veidi, kā paātrināt un pastiprināt orgasmu

Šie padomi palīdzēs tev sasniegt spilgtāku, spēcīgāku un ilgāku orgasmu. Vai arī vismaz neierastākas sajūtas seksa laikā.

Seko līdzi elpošanai

Parasti pirms orgasma cilvēki vai nu sāk elpot straujāk, vai nu aiztur elpu vispār. Dari pretējo: pamēģini elpot lēni un mierīgi. Tas ļaus tev būt apzinātā stāvoklī savā ķermenī un, iespējams, sasniegt visa ķermeņa orgasmu. Uzreiz tas nenotiks, ir jātrenējas.

Kusties

Spilgtākam orgasmam ir nepieciešama atslābināšanās, taču nereti tieši tuvības brīdī cilvēki kļūst stīvāki un nekustīgāki. Viens no iemesliem varētu būt banālais kautrīgums. Ko darīt? Izanalizē situāciju un liec lietā ķermeņa kustības. Eksperimentē, uzzini, kas tev sagādā lielāku baudu.

Atliec orgasmu

Atliktais orgasms parasti ir ilgāks un spēcīgāks. Tas darbojas gan sievietēm, gan vīriešiem. Taču, lai iemācītos pareizi atlikt kulmināciju, būs jātrenējas. Kad tu jūti, ka drīz būs orgasms, pārtrauc iesākto un nogaidi, līdz tā sajūta pzūd. Tad atkal turpini un atkārto iepriekšējo soli. Tikai ar šo ir jāuzmanās, lai nenotiek tā, ka orgasms pazūd pavisam.

Stimulē klitoru un prostatu

Te viss ir skiadrs. Daudzas sievietes vispār nespēj sasniegt orgasmu, ja nestimulē klitoru. Vīriešiem ar to nav tik lielas problēmas. Taču, ja stimulēs arī prostatu, tad orgasms vīrietim būs daudz spēcīgāks.

Pievērs uzmanību visam ķermenim

Lai gūtu jaunas sajūtas, paplašini seksuālo anatomiju. Izpēti citas savas un partera ķermeņa zonas, pamēģini glāstus, stimulāciju dažādos veidos un intensitātē. Koncentrējies uz sajūtām. Lai viss tavs ķermenis kļūst par pilnvērtīgu akta dalībnieku, tad arī provess kļūs interesantāks.

Pareizi izmanto fantāziju

Fantāzija var gan uzlabot seksu un novest pie spēcīga ograsma, gan iznīcināt to līdz ar sakni.

Pirmajā gadījumā runa ir par erotiskām domām un sapņiem, kurus pāris realizē seksā. Tie palīdz atvērties, ātrāk uzbudināties un gūt jaunu pieredzi. Bet, ja viss, par ko tu seksa laikā spēj domāt, ir ikdienas rūpes un darbs, tad, protams, nekāds orgasms tev nespīd.

Ņem talkā rotaļlietas

No vienas puses, rotaļlietas var paātrināt orgasmu, bet no otras – padarīt to izteiksmīgāku. Izvēle ir patiesi plaša, tāpēc nekautrējies kaut ko izmēģināt.

 

Autors: Dieviete.lv

Par pašnāvībām, neatdotiem banku kredītiem un interneta komentāriem

Lielākajā daļā interneta portālu pie ziņām par kādu traģisku notikumu, kad tiek vēstīts par bojā gājušu cilvēku, komentēšanas iespējas parasti ir liegtas, tomēr, manuprāt, tādējādi tiek liegta arī iespēja sabiedrībai uzzināt ko vairāk par notikušā apstākļiem un par to, kādi ir notikušās nelaimes iemesli. Tādējādi tiek arī mazināta iespēja nepieļaut šādas nelaimes turpmāk, nākotnē. Bieži vien Latvijas iedzīvotāji, ciešot trūkumu, spiesti ņemt neskaitāmus kredītus, un, nespējot tos vairs nomaksāt, izmisums ir tik liels, ka tiek pieņemts lēmums dzīvi beigt pašnāvībā. Tā ir lieta, par ko jārunā visas valsts mērogā, tomēr mediji un žurnālisti, vēstot par gadījumiem, kad kāds valsts iedzīvotājs ir izdarījis pašnāvību, nemaz nepainteresējas par sīkākiem iemesliem, un, liedzot komentēt rakstus arī sabiedrībai, patiesība bieži vien paliek nenoskaidrota un tādu nelaimīgu gadījumu notiek aizvien vairāk un vairāk. Cilvēki, kuri izlēmuši beigt savu dzīvi paši sevi nonāvējot, iespējams, domā, ka valstij uz viņiem nospļauties, un bieži vien šādas domas ir ne bez pamata, tomēr pirmsnāves vēstules ar skaidrojumu par to, kādēļ tas ticis darīts, atstāšana var būt ļoti nozīmīga, lai šādu nelaimju turpmāk notiktu mazāk. Iedzīvotāji, kuri vairs neredz risinājumu problēmām, ar kurām tie saskārušies, pašnāvību galu galā varētu veikt vainīgā – valdības, bankas, policijas u.c. nama durvju priekšā, lai atbildīgie jūt kaut nedaudz kaunu vai vismaz neērtības.Esmu gatavs atbalstīt visu to pašnāvnieku ģimenes, kuru radinieki, beidzot dzīvi šādā veidā, ir atstājuši pēcnāves vēstījumu vai darījuši to kādā sabiedrībai noderīgā veidā, pievēršot pēc iespējas lielāku uzmanību. Tāpat arī aicinu vērsties to piederīgos, kuriem ir pamatotas aizdomas, ka par pašnāvības iemeslu kalpojis laikā neatdots bankas kredīts, parādu piedzinēju agresīvā rīcība vai valsts institūciju bezdarbība un atbalsta trūkums. Mani var sazvanīt pa tālruni 29222919 vai atstāt ziņu draugiem.lv

Par omīti

Bērnībā viņa man lasīja pasaku. Vienmēr vienu un to pašu. Es zināju to no galvas un neļāvu mainīt vārdus vietām. Vēl viņa mani vienmēr pamodināja, kad biju kārtējo reizi naktī izkritusi no gultas. Viņa zināja, kas man garšo, un ļāva pievākt to olas dzeltenumu.

 

Kopš studēju Rīgā, viņa mani gaidīja mājās, lai arī cik reti nebrauktu. Pēdējā laikā zvanīja reizi nedēļā, lai pārliecinātos, kā man rakstās diplomdarbs, lai pajautātu, vai esmu paēdusi. Lai zinātu, ka viss kārtībā.

 

Man vienmēr garšojusi moka ar pienu. Viņa dzēra bez. Arī es iemācījos. Vēl pirms nedēļas izdzērām pa abām to mazumiņu, kas bija palicis no dzimšanas dienas. Tagad moku viņa dzers, skatoties uz mums no augšas.

 

Tik ļoti pietrūks…

Par nolaišanos uz grēcīgās zemes

Cik pazemīgas mēs ikdienā esam? Cik mēs domājam par to, lai nonāktu pašā virsotnē? Vai mums gribas sasniegt tik daudz, lai citi mūs apskaustu, vai tikai tik, lai mēs justos labi..

Savu bērnību pārsvarā pavadīju ar saviem vecvecākiem,viņi gribēja man visu to labāko, iespējams tapēc mēģināja ieaudzināt pieticību, lai man nenāktos vilties. Tapēc ikreiz kad atceros kādu no saviem izlēcieniem vectēvs man teica :”Meitiņ, beidz sapņot un nolaidies uz grēcīgās zemes”.Tie pat nebija izlēcieni, bet manas domas par to kā jauztver dzīve. Vai visām sievietēm ir jabūt parastām, pelēkām, neinteresantām, jāsamierinās ar mazumiņu? Nekādā gadījumā! Sievietei ir jābūt krāšņai, spilgtai, valdzinošai, viss ir jāsasniedz pašai. Iespējams, tieši tas, ka mani mēģināja audzināt tik pareizi un svēti, man lika izlauzties no pelēkās masas un paskatīties uz pasauli greznā veidolā. Kā šodien atceros, ka ar saviem milzu plāniem kādreiz gāzu no kājām mietpilsoņus. Visur kur kāds redzēja viduvējību, es redzēju maksimumu, kur kāds redzēja pelēcību, es redzēju košumu. Es nekad neesmu sapratusi, kapēc cilvēki apstājas pie sasniegtā, ja var iegūt vairāk. Laikam man ir slimība, ko mēdz dēvēt par lielummāniju, bet es negribu ar to cīnīties. Kad teicu, ka kādreiz dzīvē kļūšu par tiesniesi mani mēģināja atrunāt, ka tas ir lieki, sievietei, tas nav vajadzīgs- tas esot vīriešu darbs, lai arī man tas likās pats cildenākais un nozīmīgākais darbs, man mēģināja ieskaidrot, ka uz grēcīgās zemes, cilvēki ir skolotāji vai sekretāri. Kad teicu, ka gribu nopirkt lielu, skaistu, jaudīgu mašīnu, man teica, ka uz grēcīgās zemes cilvēki brauc ar lētām mazlitrāžas neizteiksmīgām vabolītēm. Kad teicu, ka gribu lielu, skaistu māju, man mēģināja ieskaidrot, ka mazai mājiņai piepilsētā tak pavisam noteikti nav nekādas vainas. Kad bērnībā stāstīju, ka gribu ceļot pa ASV, saruna beidzās ar to, ka mūsu mazajai dzimtenei arī ir daudz skaistu vietu. Vienmēr man mācīja samierināties ar mazumiņu. Varbūt viņiem bija taisnība, varbūt vairāk vajadzēja domāt par pieticību, nevis izlolot sapņu pilis, bet tad tā nebūtu ES. Arī manam vīram noteikti ar mani ir grūti dzīvot, nemitīgi jāklausās par to, ka vajag vairāk un vairāk, tālāk un skaistāk. Man vajag garākus matus, lielākas krūtis, man vajag vairākus diplomus. Man patīk skaisti ģērbties, man patīk uzkrāsot sarkanas lūpas, ikdienā pelēkā laikā uzvilt spilgti dzeltenu kleitu, nenormāli augstus papēžus un skatīties uz cilvēku nosodošajiem skatieniem. Kapēc VIŅA atļaujas būt koša, par ko viņai tas…Vel pavisam nedaudz un beigšu juridisko fakultāti,pierādīšu, ka nav jābūt paklausīgai mājāssēdētājai, lai varētu labi mācīties un tā es pa pāris gadiem pietuvošos saviem sapņiem…

Man nav vajadzīgs blakus neviens. Esmu tik pašpietiekama, ka manis pietiks vēl vairākām dzīvēm. Ja Jums saka, ka uz grēcīgās zemes tādiem cilvēkiem nav vietas…esiet grēcīgas, neklausiet nevienu, kas jums saka, ka jābūt pieticīgai, pelēkai un paklausīgai. Dariet visu pretējo un Jūs redzēsiet cik ļoti daudz mēs varam sasniegt tad, ja pašas sevi ceļam debesīs, nevis velkam atpakaļ. Neviens vīrietis mums nespēs sniegt tik, cik pašas varam iegūt. Debesis nav robeža, tas ir pakāpiens, lai uzkāptu augstāk..

Par modes upuriem

Laikam nekad tā īsti nebiju tam pievērsusi uzmanību … Sēžot lielpilsētas kafejnīcā un veroties pa logu uz garāmgājējiem lūkojos uz pārīšiem, kas laiski bauda vasaras sauli, steidzīgās biznesa meitenes kas brīžiem paveras logu stiklos lai redzētu savu atspulgu un pārliecinātos, ka viss ir kārtība un nav pēkšņi vējš izpūtis kādu neveiklu matu šķipsnu. Vienā mirklī sapratu, ka lūkojos uz apģērbu, kas garāmgājējiem mugurā, uz kurpēm kas kājās un somiņām. Un 15 minūšu laikā var lieliski novērot izdaudzinātās modes tendences materiālos, krāsās un formās. Dzeltenais, violetais un puķāinas kleitiņas ir preces,, kas rotā daudzos veikalu pakaramos. Likās, ka esmu nokļūvusi kādā klonu pilsētā. Vai mūs tiešām tik ļoti iespaido žurnālos un internetā sniegtā informācija par modi, vai vienkārši – tas ir veikalos kā jauns hīts un to mēs vienkārši pērkam? Cik ļoti mūs iespaido medijos sniegtā informācija? Protams es nenopeļu to, ka seko modei un mēs katra vēlamies būt moderna un skaista!!! Tik nedaudz amizanta liekas tā vienādo krāsu ”lidināšanās” pa pilsētu. Atceros, kad modē bija sarkanā krāsa un sarkanu apģērbu aksesuārus varēja manīt visur sev apkārt. Vai mēs esam modes upuri pašām to neapzinoties?

Par modeļu biznesu…

Skatoties American Next Top Model, atcerējos savus modeles “laikus”. Modeļu biznesa pasaulē (ja tā to var nosaukt) es ienācu nejauši un tas notika Šveicē. Latvijā mēģināju tikt divreiz – vienu reizi man pateica, ka esmu par jaunu, otreiz, ka esmu par vecu. 😛 Bet tagad ne par to – nedēļu pēc manas ierašanās Šveicē, nejauši ieraudzīju žurnālā, ka tike rīkota atlase Miss Šveice (studentēm). Izdomāju pamēģināt – kāpēc gan nē? 🙂 Biju pārsteigta, kad saņēmu ziņu, ka tiesneši ir izvēlējušies mani, lai piedalītos finālā kopā ar citām 49 meitenēm. (l) Protams nevinnēju, bet pirmoreiz pavēroju sevi no malas – defilē, fotosesija, make-up, frizūra (l) – un gribēju palikt šajā pasaulē. Izveidoju portfolio online un tiku aicināta uz fotosesijām – mana rozīne laikam bija balets. Vienmēr maniem draugiem ir licies savādi, bet Šveicē, ja pat tu neesi profesionāla modele, bet tikai iesācēja – tev maksā un pelnīju sākot no Ls 70 stundā par fotosesiju. Latvijā, kad gribeju izveidot portfolio, diemžēl bija otrādi – jāmaksā fotogrāfam – aptuveni 70 Ls par 2 fotosesijas stundām. Taču kāpēc es to visu stāstu? Tas laikam ir stāsts par to, ka sapņi ir piepildāmi, vienkārši varbūt vide ne vienmēr ir tā, kur to var izdarīt. Tāpēc meitenes neatlieciet savas ambīcijas, mērķus, sapņus malā – iespējams tie var piepildīties – visneiedomājamākajā vietā un laikā un varbūt tieši tajā brīdi, kad Jūs to negaidat. 😉

Par mīluļa radītām traumām atlīdzībās izmaksā pat vairākus simtus eiro!

Mīlīgi un omulīgi, ne vienu vien ģimeni ar savu klātbūtni kuplina kaķi. Cilvēki mīl kaķus par to rotaļīgumu, neatkarību, spēju uzlabot garastāvokli un radīt mierpilnu gaisotni mājās. Taču daži kaķi pamanās saviem saimniekiem sagādāt ne mazumu galvassāpju, turklāt gluži burtiskā nozīmē. Pēdējo trīs gadu laikā apdrošināšanas sabiedrībā BALTA (PZU grupa) reģistrēti desmitiem gadījumu, kad atlīdzības izmaksātas par traumām, kuru izraisīšanā iesaistīti kaķi, to saimniekiem gūstot visdažādākās traumas – no skrāpējumiem līdz smagiem lūzumiem.  

“Saukt kaķu uzbrukumus par masveidīgiem nebūtu korekti, tomēr šāda rakstura atlīdzību pieteikumi ir gana regulāri, un to gadījumu skaits, kas nenonāk apdrošinātāju redzeslokā, droši vien ir vēl krietni lielāks. Izmaksāto atlīdzību apmērs atkarībā no kaķa nodarījuma un klienta nelaimes gadījumu apdrošināšanas polises variē, tomēr nopietnākos gadījumos atlīdzība var sasniegt pat vairākus simtus eiro,” stāsta Linda Juhna, apdrošināšanas sabiedrības BALTA Personu apdrošināšanas atlīdzību pārvaldes vadītāja, norādot, ka visbiežāk klienti pēc atlīdzības vērsušies medicīnisku izdevumu segšanai par kostām un plēstām brūcēm.

Veterinārārste, dzīvnieku uzvedības speciāliste Jevgēnija Ostroga skaidro: “Biežāk izplatītā kaķu uzvedības problēma ir agresija, taču jāsaprot, ka tā nerodas ne no kā; kaķi kļūst agresīvi tikai tad, kad piedzīvo lielu stresu – pārcelšanos, remontu, svešinieku, citu dzīvnieku vai mazu bērnu parādīšanos savā ierastajā vidē, pēkšņu izbīli vai traumu. Ja uzkāpjam kaķim uz astes, protams, viņš uz to reaģēs. Diemžēl cilvēki mēdz pieļaut kļūdas saskarsmē ar agresīvu kaķi un likumsakarīgi gūst dažādas traumas.”

Kaķi nenoliedzami ir šarmanti un skaisti, tomēr ir vērts paturēt prātā, ka tie ir arī izcili slepkavas ar atbilstošu tehnisko – zobu un nagu – “aprīkojumu”. Un jebkura rotaļa dzīvniekam ir medību imitācija. Tāpēc nekādas atlaides netiks dotas arī saimnieka īkšķim, un mirklī, kad nolemjat, ka rotaļu kautiņš ar mīļoto minci ir laba ideja, jūs, visticamāk, jau esat zaudējis.

“Rotaļājoties ar dzīvniekiem, nekad nespēlējieties ar savām rokām, bet izmantojiet speciālās rotaļlietas vai, vēl labāk, lāzeri. Robeža, kur beidzas rotaļa ar kaķi un sākas cīņa, ir ļoti trausla, tāpēc labāk izvēlēties tādu spēļmantiņu, kas nav jūsu rokas pagarinājums,” iesaka veterinārārste.

Lai gan pirmajā mirklī doma par murrājošu negantnieku, kurš uzglūn no slēpņa, drīzāk raisa smaidu, kaķi spēj radīt pamatīgu skādi, atzīst L. Juhna, pārskatot par kaķu nodarījumiem saņemtos atlīdzību pieteikumus. Tā, piemēram, kāds kaķis nolēmis veikt revīziju ķiploku kastē un, lai krājumi būtu vieglāk pārskatāmi, kasti apgāzis. Tas beidzies bēdīgi kaķa saimniekam, kurš uzkāpis uz ķiploka, paslīdējis, atsities pret sola kanti un guvis abu ceļu endoprotēžu lūzumu.

Vēl kāda apdrošinātā persona vēlējusies nogādāt pagalma kaķi veterinārajā klīnikā uz sterilizāciju. Ne velti mēdz teikt, ka šiem zvēriņiem piemīt sestā maņa, – laikam jau konkrētais kaķis nav bijis gatavs atteikties no privātās dzīves, tāpēc uzbrucis, un ārstu aprūpē ar savainotām plaukstām nonācis pats labdaris. Tā kā nav bijis informācijas par dumpīgā kaķa veselības stāvokli, sakostajam cilvēkam nācies ne tikai apkopt traumas, bet arī saņemt imunoglobīnu, antibiotikas un profilaktiskās potes pret trakumsērgu.

Kāda cita atlīdzība BALTA klientam izmaksāta par trīs vietās lauztu kāju, paklūpot pret paklāju, kuru kaķis sarāvis čupā – te gan kaķa aizstāvībai jāpiebilst, ka saimnieks pārvietojies, neieslēdzot gaismu, tāpēc sava mīluļa inženiertehnisko risinājumu nav laikus pamanījis. Savukārt kāds nesekmīgs “arhitekts” vērsies pie apdrošinātāja, kad ar kabatas nazi savainojis sev augšstilbu, no kartona kastes meistarojot kaķim māju. Šajā gadījumā gan kaķim var pārmest vienīgi alkas pēc komforta.

BALTA pieredzē reģistrēti gadījumi, kad kaķi sakož ciemiņus, aizstāvot mājiniekus pret iztēlotām briesmām. Reāls vai iedomāts apdraudējums ir tas, kas kaķim visbiežāk liek sakost vai saskrāpēt cilvēku. Tāpēc no kaķiem cietušo klientu biežāk minētie kaķu uzbrukuma iemesli – “kaķis mani pārprata”, “kaķis ņēma ļaunā” – gan neiztur vetārstes kritiku.

Jevgēnija Ostroga skaidro: “Dzīvnieki neapvainojas un nekļūst greizsirdīgi, tie tikai piedzīvo stresu. Kaķu spējas tikt galā ar stresu tāpat kā cilvēkiem ir dažādas – viens metīsies bēgt, cits uzbruks. Ja kaķis rūc, atglauž ausis, savelk muguru – neaiztieciet to. Cilvēki cenšas darīt labu – pārnest siltumā kaķēnus, savākt izbērtu barību, un brīnās, kāpēc negantnieks ieklūp rokās vai kājās. Taču tā jūs pārkāpjat kaķa robežas un radāt stresu, bet stresa situācijā saimnieka kristālskaidros nodomus dzīvnieks nenolasīs.”

Var diskutēt, cik lielā mērā negadījumos patiešām vainojams kaķis un cik – pašu cilvēku neuzmanība vai neprasme apieties ar dzīvnieku. Lai izvairītos no negadījumiem un nenāktos meklēt mediķu palīdzību kaķa sakosta pirksta vai saplēstas uzacs dēļ, dzīvnieku uzvedības speciāliste iesaka ievērot dažus vienkāršu padomus.

1. Vērojiet kaķa ķermeņa valodu. Dzīvnieks neuzbrūk pēkšņi – parasti tas brīdina par briestošām nepatikšanām, tikai cilvēki to nesaprot vai ignorē.

2. Cieniet savu kaķi: ja viņš vēlas gulēt, ļaujiet viņam gulēt; respektējiet viņa teritoriju un neaiztieciet kaķēnus; nekaitiniet kaķi – jums taču arī ne vienmēr gribas, lai jūs murca un glāsta.

3. Ievērojiet distanci – rotaļājoties izvēlieties lāzeri vai speciālas rotaļlietas, neizmantojiet savas ekstremitātes; ja kaķis ir sanervozējies vai nobijies – neņemiet to rokās! Ļaujiet tam kaut kur paslēpties.

4. Arī tad, ja kaķis dara kaut ko neatļautu, neraujiet viņu prom ar varu, labāk pasauciet vai citādi novērsiet viņa uzmanību.

5. Ja dzīvojat kopā ar kaķi, uzturieties apgaismotās telpās – kaķi spēj pārvietoties nedzirdami, turklāt tiem patīk laiku pa laikam kaut ko apgāzt vai nogrūst no galda. Būs labāk, ja redzēsiet, kur liekat kāju.

 6. Agresīvu kaķi izolējiet, atstājiet telpā vienu pašu, kamēr nomierinās – cita līdzekļa nav.

Autors: Balta

Par mīlestību: Kas ir jāsaprot katrai sievietei, sasniedzot 30 gadu vecumu?

Untitled by Julia Budnik on 500px.com

30 gadi – tas nav tikai skaitlis. Šajā vecumā lielākā daļa no mums patiesi kļūst par pilnīgi citiem cilvēkiem un citādāk sāk skatīties uz dzīvi – ne tā, kā 20 un pat ne 25 gadu vecumā. Lai precizētu tos smalkos brīžus, kuri mums, tuvojoties 30 gadiem, ir jāzina un jāsaprot par mīlestību un attiecībām, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 15 punktiem:

1.Sastādi sarakstu ar to, ko tu gribi no sava partnera, bet neļauj šim sarakstam valdīt pār tevi. Jā, tev ir jābūt saviem principiem, bet tajā pašā laikā tev ir jāpaliek atvērtai mīlestībai, kura dažreiz ir neparedzama.

2.Mīlestība neprasa pilnību. Neviens nevar būt ideāls un, ja tu ciešāk paskatīsies uz savu ideālu – mammu, tēti, vecmāmiņu, kolēģi, slavenību –, tu redzēsi, ka arī viņi nav ideāli, kaut arī ir tavas apbrīnas avots.

3.Esi reāla. Dažreiz mēs no sava partnera vēlamies pārāk daudz, aizmirstot, ka viņš ir tāds pats cilvēks, kā mēs. Nevajag projicēt uz viņu visus romantiskos un idealizētos priekšstatus par otro pusīti no grāmatām vai kino.

4.Iemācies atlaist. Esi pietiekami drosmīga tam.

5.Mīlestība ir emocionālo pārdzīvojumu vērta. Ja tu pārlieku baidies no sāpēm, tad tu nekad nespēsi pilnvērtīgi mīlēt. Jūs šķir attālums? Pēkšņa slimība? Traka bijusī/ bijušais? Tam visam var tikt pāri, ja tu patiesi vēlies.

6.Nebaidies atklāties cilvēkam. Labāk nožēlot to, kas ir izdarīts, nekā to, kas nav izdarīts, un domāt, kā būtu, ja būtu.

7.Lai spētu mīlēt citus, vispirms iemīli sevi.

8.Mīli tā, kā tu gribi, lai mīl tevi.

9.Mīlestība – tā ir investīcija. Izlem ar prātu, kur to ieguldīt.

10.Mīlestība ne vienmēr rada, dažreiz tā sagrauj. Un ir jābūt drosmei to atzīt un apturēt.

11.Tu nevari mainīt otru cilvēku. Ja viņš pats to nevēlas, nekas nenotiks.

12.Vientulība ir daļa no dzīves. Labāk kādu laiku pabūt vienai, nekā izmantot cita cilvēka ķermeni un dvēseli, lai aizmirstos.

13.Mīlestība – tā ir piedošana. Tik vienkārši. Tik sarežģīti.

14.Būt vienai – tas ir normāli.

15.Mīlestība – tā ir rīcība. Sniedz mīlestību tā vietā, lai to meklētu.

Par mīlestības "klikšķiem"

Mīlestība, mīlēt, cienīt, saprast, uzklausīt. Ar ko īsti atšķiras mīlestība starp sievieti un vīrieti no draudzīgas mīlestības, no radnieciskas mīlestības? Vai jūtu ķīmija patiešām ir tā, kas liek lidot, liek saredzēt dzīvi daudz košākās krāsās, liek sirsniņai strauji pukstēt? Katram ir savi uzskati vai izpratne par mīlestību. Par šo tēmu ir neskaitāmi dzejoļi, stāsti, romāni, skaidrojumi, pārdomas, strīdi. Bet kā atšķirt draudzību, pieradumu un sapratni no patiesas un tīras mīlestības? Ir mirklis – skaists, vienreizējs, neaizmirstams, romantisks. Skudriņas, apjukums, zūd spēja koncentrēties, īsāk izsakoties – notiek sprādziens. Bet tas nevar vilkties mūžīgi. Tas ir tikai viens mirklis, citam īsāks, citam ilgstošāks, bet pienāk tā realitāte, kad pasaka vairs nav pasaka, nav prinča, nav princeses. Pasaka ir izdzīvota, atgriežamies realitātē. Protams, tad sākam dzīvot reālu dzīvi, risināt reālas problēmas, ikdiena, raizes, rutīna. Mīlestība ir visspēcīgākā no emocijām, tā ir sajūta, kuras dēļ vien ir vērts dzīvot šo dzīvi. Un nekad viss nevar būt lieliski, ideāli, pienāk krīze, aiziet krīze, atnāk romantika, aiziet romantika. Protams, šo romantiku vienmēr varam radīt paši, bet ja nav laika un kādā brīdī tu sāc domāt un pārdomāt? Un tev pietrūkst kaut vai tikai to trīs maģisko vārdu, kaut vai tikai viena mīļa komplimenta, kaut vai kāda mīļvārdiņa. Bet tas liekas tik pašsaprotami, no vīrieša puses tāds teksts: tu tak zini, ka tevi mīlu, tu tak zini, ka esi skaista, kādēļ man tev tas jāatkārto? Bet tas ir tāds sīkums, kas paceļ spārnos. Bet vīrietim tas nav saprotams. Ir jāvelk kā ar knīpstangām, bet viss, kas nenāk no sirds, neliekas patiess, un tas, kas ir mākslīgs, nekādā ziņā nevar izraisīt patīkamas emocijas un likt noticēt. Sieviete ir māte, bieži vien ģimenes galva – audzina bērnus, dara visus saimnieciskos darbus, rūpējas par ģimenes siltumu, pusdienām, vakariņām, plus vēl pelna naudiņu. Vīrietis strādā, domā, atnāk mājās un ir briesmīgi noguris, ieslēdz savu mīļāko sporta kanālu, un neuzdrošinies viņu traucēt. Tā ir vairumā, protams, ir vīrieši – nu superideāli, bet neticu, ka viņam nav cits netikums… Varbūt tas ir tikai priekšstats, personīgais vērtējums. Vai ir skaidri definēts, kas ir īsta mīlestība. Sapratne, draudzība, cieņa, mīlestība. Šīs īpašības ir sastopamas ikvienā patiesā, skaistā draudzībā. Bet cik ilgi saglabājas „rozā brillīšu" sindroms un cik ātri atklājas, kas aiz tām brillītēm slēpjas? Gribas veidot ideālu ģimenes modeli? Vai partneris ir jāmeklē, vai tas pats atnāks? Vai atnāks tāds, kādu sieviete vēlas? Vai ir jāgaida klikšķis? Bet klikšķis var arī maldināt. Jā, definēt nav iespējams. Mīlestība – tās ir spēcīgas emocijas, un tās izdzīvot ir īsta laime. Tas ir jāsargā un jāsaudzē, un bieži vien ir vērts atteikties no ideoloģiskiem stereotipiem; ja uznāk kāds ”kašķis”, ir jāredz un jāsaprot vīriešu vājās puses un jāliek viņiem saprast arī mūsējās. Ja vīrietis cenšas, tad viss ir kārtībā, jo reti kuram izdodas pavisam! Bet censties – tā jau ir laba zīme! Dzīvojam vienreiz, tādēļ nevajag atteikties no mīlestības. Tā, iespējams, atnāk tikai vienreiz – tik skaista, svēta, vienreizēja un burvīga! / tvnet /

Par mazuļa uzturu – notiks bezmaksas lekcija jaunajiem vecākiem

Tirdzniecības parkā (t/p) “Alfa” 13. septembrī plkst. 12.00 notiks jau trešā lekcija ciklā “Chicco Info stundas”, ko vadīs pieredzējusī psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un piecu bērnu māmiņa Diāna Zande. Uz bezmaksas informatīvajām lekcijām ir aicinātas grūtnieces, jaunās māmiņas, kā arī tēti.

“Ikviena topošā māmiņa izjūt satraukumu par to, ko un kā vajag darīt gan grūtniecības laikā, gan arī pirmajos mazuļa attīstības gados. Tāpēc man ir prieks, ka tirdzniecības parkā, kuru ikdienā apmeklē tik daudz ģimenes, notiek šāda veida lekcijas. Tas noteikti ir labs veids, kā atrast atbildes uz daudziem neskaidriem jautājumiem, kliedēt šaubas un sastrukturizēt domas, kas saistītas ar katras sievietes tik svarīgo uzdevumu dzīvē – mammas ikdienu un lomu tajā,” stāsta t/p “Alfa” vadītāja Irīna Toropova.

Lekciju cikla galvenā ideja ir iedvesmot jaunos vecākus, iepazīt mazuli un darīt viņu laimīgu. Iepriekšējā “Chicco Info stundā” psiholoģe un psihoterapeite Diāna Zande dalījās pieredzē par to, kādās jomās notiek mazuļa attīstība, kādi ir galvenie attīstības stūrakmeņi, kā sekmēt veselīgu attīstību un kam pievērst uzmanību.

Savukārt trešajā nodarbībā tiks stāstīts, par to, kā nodrošināt mazulim pilnvērtīgu uzturu. Lekciju vadītāja, psiholoģe Diāna Zande: “Bērna ienākšana ģimenē ir pārmaiņu laiks, un vecākiem rodas daudz jautājumu.Kurā brīdī sākt piebarošanu – ar ko sākt, kā gatavot ēdienu mazulim? Kāpēc mazuļi “atsakās” ēst? Uz šiem un citiem jautājumiem atbildes gūsiet lekcijā par biezā uztura ieviešanu mazuļa ēdienkartē.”

Tikšanās noslēgumā paredzēts laiks diskusijām un atbildēm uz interesējošiem jautājumiem. Tāpat arī ikvienu apmeklētāju gaida dāvanas no Chicco sadarbības partnera – Bella BabyHappy. Iepriekš ir jāpiesakās, rakstot uz e-pasta adresi eveikals@chicco.lv.Izzinošā bezmaksas lekcija sadarbībā ar Diānu Zandi notiks arī novembrī. Aktuālā informācija par nākamo lekciju un tās tēmu tiks izziņota t/p “Alfa” Facebook lapā.

Par mazajiem draugiem.

Ar stipras, karstas kafijas krūzi rokā, zem mīksta rozā pleda ar baltiem ziediņiem, sapņainām acīm lūkojoties laukā pa logu… Bet ārā pa logu neko, izņemot apsnigušus jumtus, apledojušus celiņus ieraudzīt nevar. Ā nē, tomēr var. Pāris tantiņu atkal iznesušas ēdienu miskastes kaķiem – šiem nabadziņiem pat nav pagraba, kur noslēpties no aukstuma. Bet tantiņas viņiem iekārtojušas māju no kartona un dēļiem, kur mazie paklausīgi arī sēž. 🙂 Sēžu un domāju par ”saviem” pagraba kaķiem… Tie dzīvnieciņi dažreiz pat ēst negrib, bet grib tikt samīļoti. Tik interesanti palūkoties, ka katram ir savs raksturs – gluži kā cilvēkiem! Viens stāvēs malā un gaidīs, kamēr paēduši būs pārējie, lai cik ļoti pats būtu izsalcis. Cits nāks un kā kalnu kaziņa palēksies uz pakaļkājām, lai tiktu noglaudīts. 🙂 Vēl cita nekādi nespēs sadzīvot ar pārējiem un kašķēsies kā veca, ar dzīvi neapmierināta kaimiņiene. 😀 Varbūt izklausos pēc kaķu tantes. 😀 Bet man tik tiešām ir tik ļoti žēl šo dzīvnieciņu. Eh, būtu man vieta un nauda, visus paņemtu. 😐 ______________________________________________________ Būtu tik jauki, ja visiem mazajiem draugiem varētu būt šādi —->> (l)

Par Mani

Par Mani 1

Juta2

Pavisam nesen es saņēmu no audzēkņiem savas ilgās darba pieredzes apkopojumu īsos vārdos. Precīzi nepateikšu, bet viena doma bija apmēram šāda, “ja es pie Jutas nebūtu apguvusi pamatus, tad man būtu gandrīz neiespējami turpināt mācības pie kubiešiem.” Un savukārt otra doma bija, – “ja es pie Jutas nebūtu mācījusies, tad nezinātu ka var arī tā – saprast mūziku, kurā Tu dejo, ieklausīties mūzikā un tad dejot, nevis mācīties tikai figūras.” Šie dažie teikumi ietver būtību uz ko es vedinu savus audzēkņus nodarbībās:

  • ļoti labi apgūt pamatus;
  • zināšanas sakārtot sistēmā;
  • saprast mūziku;
  • ar ķermeņa kustībām atainot mūziku, kurā dejo;
  • veicināt pozitīvu komunikāciju starp vīrieti un sievieti, ievērojot dabas veidotos likumus.

Ko dejotājam dod šīs iepriekš minētās zināšanas?

  1. ĻOTI LABI APGŪT PAMATUS – tas ir tāpat kā celt māju. Ja ir labi pamati, tad debesskrāpi var uzcelt.
  1. ZINĀŠANAS SAKĀRTOT SISTĒMĀ – pilnīgi skaidrs, ja ir sistēma, tad var izdarīt daudz. Tā kā esmu apguvusi ļoti daudz dejas, tad deju apmācības esmu sakārtojusi zināmā sistēmā:

stingri nodalījusi sporta deju izpildītāju apmācību no “social dancing” (diemžēl šim terminam tā arī neesmu atradusi precīzu tulkojumu laviski) apmācības. Tas ir tāpat kā salīdzināt profesionālo sportu ar iknedēļas treniņiem kādā sev tīkamā sporta veidā, lai uzturēt fizisko formu;

katras dejas apguve ir jāuztver kā iešana skolā, vispirms mācāmies kā vilkt svītriņas, veidot aplīšus, tad rakstām burtus, tad teikumus, un visbeidzot arī sacerējumus;

savā pedagoga karjerā esmu mācījusies no ļoti daudziem izciliem pedagogiem, un secinājums ir viens, visu veiksmīgu pedagogu apmācības darba pamatā ir METODIKA. Katrs sevi cienošs deju skolotājs, treneris, pasniedzējs saprot, ko nozīmē šis vārds. Esmu izstrādājusi “social dancing” apmācības metodiku sekojošiem kursiem:

                          * No Valša līdz Sambai;

                          * Salsa Losandželosas stils;

                           * Salsa Kubas stils;

                          * Rueda de Casino;

                           * Lady styling;

                           * West Coast Swing.

  1. SAPRAST MŪZIKU – var jau skatīties filmu vai lasīt grāmatu kaut kur no vidus, tad palasīt sākumu, tad beigas, tad atkal kaut kur pa vidu, kaut kādu kopējo ainu jau var iegūt, bet EMOCIJU NEBŪS. Itin bieži mēs kādu dziesmu klausāmies vairākas reizes, jo patīk, jo ir kādas emocijas, kas liek to klausīties vēl un vēl. Bet iedomājies, ka šīs emocijas Tu vari atainot savā dejā ar partneri! Lūk, arī atbilde, kādēļ jāiedziļinās mūzikā.
  1. AR ĶERMEŅA KUSTĪBĀM ATAINOT MŪZIKU, KURĀ DEJO – esmu redzējusi ļoti daudz izcilus profesionāļus dejojam tikai 4 – 5 kādas dejas pamatfigūras dažādās mūzikās, bet tas ir bijis tiiiiik garšīgi. Un tas ir iespējams, ja saprot mūziku un ar savu dejojumu parāda šo sapratni. Nav vajadzīgs apgūt daudz figūras (vienkāršai skriešanai vajag izmantot stadionu, nevis deju laukumu), nav vajadzīgs prast nenormāli daudz trikus, jo viss skaistais ir gaužām vienkāršs.
  1. KOMUNIKĀCIJA STARP VĪRIETI UN SIEVIETI, IEVĒROJOT DABAS VEIDOTOS LIKUMUS – īsi sakot, vīrietis vada, sieviete seko. Jau ar pirmajām deju stundām lielu uzmanību pievēršu šai tēmai. Priecājos, ka arvien vairāk pāri caur deju individuālajām nodarbībām vēlas piešķirt uguntiņu savām attiecībām. Par to vairāk šeit…

IDO_sacensību_tiesneši_290407_1

Nedaudz statistikas par mani, CV nerakstīšu, jo tad tas aizņems ļoti daudz lapas. Deju pasaulē, kopā ar manu bērnības dejošanu, kas plūstoši pārgāja pasniegšanā, esmu ilgi. Esmu gadu gadiem krājusi zināšanas, kuras man ir bijušas nepieciešamas, lai tagad ar prieku varētu dalīties ar saviem audzēkņiem. Esmu apguvusi kordiriģenta profesiju, man ir pedagoga diploms ar atzīmi, apgūta audzināšanas darba metodika, kā arī, vairs ne padomju laikos, esmu ieguvusi maģista grādu skolvadībā. Mācības maģistratūrā man deva papildus  zināšanas pedagoģijā, metodikā. Katru gadu esmu apmeklējusi daudz dažādus kursus gan sporta deju trenera, gan “socail dancing” pasniegšanas jomā, gan arī pedagoģijas un psiholoģijas jomā. Ļoti daudzus gadus esmu bijusi sporta deju trenere, bet dzīvē viss notiek tā kā tam jānotiek, un, tad, kādā sporta deju izpildītāju treniņometnē Holandē, notika mana tikšanās ar Enio Cordoba un Terryl Jones (ASV). No tā brīža sākās mana iekšējā pārveide no sporta deju trenera par “social dancing” pasniedzēju. Esmu secinājusi, ka šādā veidā varu sniegt lielāku labumu daudz vairāk cilvēkiem nekā pasniedzot sporta dejas. Laikam mani visvairāk cilvēki pazīst, kā Salsas un un ar to saistīto Latino deju ieviesēju Latvijā. Bet ir arī tādi fakti kā:

  • 24 gadu garumā organizētas Starptautiskās sporta deju izpildītāju sacensības, arī IDSF Starptautiskās sporta deju federacijas reitinga sacensības; 

  • 3 – kārtējo Valsts čempionu Standartdejās trenere;
  • desmit Salsas festivālu organizatore;
  • Latino semināru organizatore;
  • daudzu pasaules ievērojamu deju treneru semināru organizatore Latvijā;
  • daudzu starptautisku sacensību tiesnese;
  • papildinājusi savas zināšanas daudzos jo daudzos kongresos, festivālos, semināros utt.

Ilgu gadu pieredze gan sporta deju jomā, gan vienkārši “social dancing” jomā, ļauj apgalvot to, ka dejošana, lai tas ir tikai savam priekam, dod ļoti lielu pozitīvisma lādiņu. Mani klienti ir secinājuši, ka nav jāiet uz trenažieru zāli, lai justos ļoti labi, ka deja – tie nav vingrinājumi, ko Tu veic ar sakostiem zobiem – DEJA NOZĪMĒ PRIEKU, PATIKU, POZITĪVISMU!

Ar mīlestību, Juta Vanaga

11058758_811409608935440_8735334990132877769_o

Par mājām

Nu jau ilgu laiku viens no maniem lielākajiem sapņiem – ir iegūt pašai savu dzīvokli. Zinu, ka pašreiz tas ir gandrīz neiespējami, bet ceru, ka reiz tomēr mans sapnis īstenosies. Vairāk kā divdesmit gadus dzīvoju kopā ar vecākiem Valmieras ielā vecā mājā, kurā ir tikai astoņi dzīvokļi. Kaimiņi viens otru pazina (jau vairākās paaudzēs), un tās patiešām bija manas mājas – vieta, kur vienmēr gribas atgriezties.

 

Pirmais dzīvoklis, ko īrēju, atradās tikai nepilna kvartāla attālumā no vecāku mājām. Tā bija veca liela mūra ēka ar vairāk nekā simts dzīvokļiem. Sākumā jutos diezgan dīvaini, jo blakus man dzīvoja tik daudz nepazīstamu cilvēku (kurus gada laikā tā arī neiepazinu).

 

Dzīvoklis bija ļoti netīrs un nemājīgs, taču jau pēc kādas nedēļas bija radījusi ap sevi daudz siltāku un jaukāku atmosfēru. Dzīvoklī bija krāsns apkure. Ziemā, kurinot krāsni, visa istaba parasti bija pilna ar dūmiem un, kad bija ļoti, ļoti auksts, logu vajadzēja aizklāt ar biezu segu. Tomēr manas atmiņas par šo dzīvoklīti ir ļoti gaišas (kā nekā pirmo reizi dzīvoju pilnīgi patstāvīgu dzīvi ar savu saimniecību, rūpēm, raizēm un priekiem).

 

Tagad jau vairāk kā gadu mitinos Pārdaugavā – standarta piecstāvu ēkā. No sākuma domāju, ka man būs grūti iejusties šādā šķietami tik bezpersoniskā vidē – visapkārt vienādas tipveida piecstāvu ēkas. Tomēr nebija tik traki.

 

Mans dzīvoklis atrodas pirmajā stāvā, aiz loga koki un putni. Kaimiņus gan neesmu īpaši iepazinusi, bet zinu, ka mums blakus dzīvo inteliģenta krievu dāma, kura reizēm tik skaļi runā pa telefonu, ka tā vien gribas noklausīties viņas sarunu. Augšstāvā dzīvo kāds vīrs, kurš dažreiz naktīs skaļi krāc. Bet tā šeit ir tik klusi un mierīgi, ka, atgriežoties pēc garāka ceļojuma, tā vien gribas iesaukties – ”Cik labi ir būt mājās!”

Par Lilit

Lilita bija pirmā sieviete, ko radīja Dievs. Viņa bija pārāk neatkarīga un pašpārliecināta, tāpēc devās prom no paradīzes. Tikai vēlāk Ādams tika pie Ievas – no viņa ribas tapinātas pakļāvīgas sievas.

LILIT ir žurnāls sievietei, kas nebaidās dzīvot: eksperimentēt, mesties piedzīvojumos, uzvarēt un kļūdīties. Viņa nebaidās būt bezrūpīga, aprēķinātāja, pakļāvīga un nesasniedzama vienlaicīgi. Sievietei, kuras pasaule neaprobežojas tikai ar citu vēlmēm, kura mīl sevi un nežēlo laiku un līdzekļus, lai patiktu sev vēl vairāk.

šādai sievietei nepieciešams žurnāls, kas nevis pamāca un audzina, bet palīdz orientēties pasaulē, visā jaunajā un labi aizmirstajā vecajā. Žurnāls, kas līdzīgi labai draudzenei dalās pieredzē gan par attiecībām gan modi un skaistumkopšanu, bet neuzstāj, ka ir tikai viens vienīgais pareizais ceļš, paverot durvis uz ezotērikas, astroloģijas un pat maģijas pasauli.

Tas viss – kvalitatīvā drukā, ar ekskluzīvām zvaigžņu intervijām un patiesiem mīlas un veiksmes stāstiem. Žurnāls apvieno redakcijas oriģinālo dzīves pieredzi ar jaunākajām pasaules tendencēm izdevējdarbības jomā. LILIT ir kļuvis par mūsdienu sievietes Bībeli.

Žurnāls LILIT tiek izdots latviešu un krievu valodā, tas ir Latvijas glancēto žurnālu tirgus vadošais un mīlētākais zīmols.

Par līdzekļiem pret klepu, rudens vīrusiem un profilaksi 

Klepus rada nepatīkamas un traucējošas sajūtas gan dienā, gan nakts laikā. Tomēr nevajadzētu ķerties pie klepus ārstēšanas, nenoskaidrojot tā patieso cēloni. “Ir vairāki jautājumi, ko noteikti uzdos farmaceits, pirms piedāvās kādu no aptiekā pieejamiem līdzekļiem pret klepu,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. 

Tas farmaceitam ir jānoskaidro

Kāds ir potenciālā zaļu lietotāja vecums? Dažas zāles pret klepu ir paredzētas gan pieaugušajiem, gan bērniem, dažas drīkst lietot pieaugušie un bērni no 12 gadu vecuma, un ir medikamenti, kas domāti tikai pieaugušajiem. Atsevišķi pretklepus līdzekļi ir piemēroti mazuļiem no viena gada vecuma, tiesa, vairāk ir tādu, ko drīkst lietot bērni vecumā no trim, četriem gadiem. Augu preparāti ne vienmēr ir ieteicami bērniem, par to piemērotību noteikti nepieciešams jautāt ārstam.  

Kad klepus sākās un cik ilgi tas jau turpinās? Jānoskaidro, lai saprastu, vai klepus ir akūts simptoms vai arī tas ir traucējošs ilgāku laiku. Šī informācija farmaceitam ļauj domāt par klepus iespējamiem cēloņiem – pie vainas varētu būt vīrusa infekcija vai varbūt klepus ir kādas citas slimības, piemēram, atviļņa simptoms. Smēķētāja ieilgušais klepus var liecināt par hronisku elpceļu slimību.

Vai ikdienā lieto kādus medikamentus? Tas ir patiešām svarīgi, piemēram, paaugstināta asinsspiediena gadījumā, tā kā dažu asinsspiedienu pazeminošu medikamentu blakusparādība var būt sauss klepus.

Kā ar alerģiskām reakcijām – lietojot zāles, tādas ir bijušas? Gadās, ka cilvēks ir novērojis alerģisku reakciju, piemēram, pret kādu no ārstniecības augiem, ko mēdz saturēt klepus sīrupi. 

Vai līdz šim jau ir lietots kāds pretklepus līdzeklis? Tas ir svarīgi, jo katram līdzeklim ir ieteicamais lietošanas ilgums. Zinot, ko tieši cilvēks jau ir mēģinājis lietot, un savietojot šo informāciju ar atbildēm uz iepriekšminētajiem jautājumiem, farmaceits var spriest par šādas terapijas efektivitāti un, iespējams, mudināt vērsties pie ārsta.

Klepus no klepus atšķiras

Klepu var raksturot dažādi un parasti tas ir svarīgi gan ārstam, diagnozes precizēšanai, gan farmaceitam, aptiekā konsultējot par pretklepus līdzekļiem. “Klepus var būt atkrēpojošs jeb produktīvs, sauss, vai spastisks, turklāt slimošanas laikā klepus veids var mainīties, piemēram, sākumā tas ir sauss, taču vēlāk – ar krēpām. Pretklepus līdzeklis jāpiemeklē, atbilstoši tam, kā klepus izpaužas. 

Sausa klepus gadījumā elpceļus ir svarīgi nomierināt. Augu valsts preparāti – sīrupi, pastilas, tējas var palīdzēt novērst kairinājumu un veicināt atklepošanu.

Ja ir mitrs klepus, to ar medikamentiem nevajadzētu nomākt – elpceļus ir svarīgi attīrīt, lai nekrājas krēpas, kas var apgrūtināt elpošanu,” skaidro farmaceite un piebilst, ka ir pretklepus medikamenti, kā lietošana jāpārtrauc, tiklīdz krēpas sākušas atdalīties. 

Savukārt spastiska klepus gadījuma būs nepieciešams bronholītisks līdzeklis, kas samazina elpceļu pretestību un palielinās bronhu caurlaidību, tā atvieglojot elpošanu.

“Nepatīkamas sajūtas var sagādāt nakts klepus. Ja klepus patiešām parādās tikai naktīs, noteikti jākonsultējas ar ģimenes ārstu, jo, iespējams, klepu izraisa nevis kāda elpceļu infekcija, bet, piemēram, atvilņa slimība vai sirds slimība. Kādai daļai cilvēku, kuri lieto noteiktus medikamentus sirds mazspējas ārstēšanai, arī tie var izraisīt klepu. Tas gan attiecas galvenokārt uz pieaugušajiem. Bērni naktīs nereti klepo, jo horizontālā stāvoklī aizdegunē sakrājas sekrēts, kas kairina un izraisa reakciju – klepu. To svarīgi saprast un ārstēt nevis klepu, bet slimību, kas to izraisa,” saka Linda Fevraļeva.

Kādu zāļu formu izvelēties?

Zāles pret klepu pieejamas dažādās formās. Līdzteku tabletēm un kapsulām, liels ir klepus sīrupu piedāvājums. Vīrusa infekcijas gadījumā, kad ir gan klepus, gan citi saaukstēšanās simptomi, var noderēt šķīstošie pulveri, kam ir kombinēta iedarbība. 

Aptiekas piedāvā arī kompresijas inhalatorus – tie izdala mikroskopiskas zāļu šķīduma vielas daļiņas, ko viegli ieelpot, lai mīkstinātu bronhu sekrētu un veicinātu atkrēpošanu. 

Rudens vīrusi un klepus profilakse

Protams, ka, “noķerot” rudens vīrusu, gribētos ar to tikt galā pēc iespējas ātrāk, nepieļaujot, ka attīstās klepus, kas parasti tomēr nav gluži pirmais simptoms. 

Farmaceite iesaka: “Līdzko ir sajūta, ka parādās saaukstēšanās simptomi, nenāktu par ļaunu palīdzēt imūnsistēmai pēc iespējas labāk veikt savu darbu. Pieaugušie var uzņemt C vitamīnu, cinku, selēnu. Noderīgas būs arī tādas procedūras, kā pēdu un krūšu ierīvēšana uz nakti ar kādu sildošu, piemēram, terpentīna ziedi. Ja tās pie rokas nav, var uzlīmēt sinepju vai piparu plāksteri. Vecmāmiņu metode – kāju sildīšana – arī dažreiz gluži labi palīdz, tiesa, to drīkst piekopt tikai tad, ja nav paaugstināta ķermeņa temperatūra. Tā pat der atcerēties, ka var novietot pie gultas vai mazliet uzpilināt uz mājas apģērba ēterisko eļļu, piemēram, tādu, kas iegūta no eikalipta vai priežu pumpuriem – tā var palīdzēt atvieglot elpošanu.”

Farmaceite brīdina uzmanīties – ieildzis klepus var liecināt par hroniskām elpceļu un plaušu slimībām, piemēram, hronisku obstruktīvo plaušu slimību, bronhiālo astmu vai plaušu tuberkulozi.

Kad noteikti jādodas pie ārsta?

  • Jāpatur prāta, ka klepus zāles nevajadzētu lietot bezgalīgi ilgi, cerot, ka vēl mazliet un tad jau klepus pāries. Ja piecu dienu laikā nepāriet, zāļu lietošana jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu. Tas attiecas arī uz augu valsts preparātu lietošanu.
  • Klepu var uzskatīt par ilgstošu, ja tas nepāriet triju nedēļu laikā. Tas neapšaubāmi ir iemesls doties pie ārsta, gluži kā klepus, kas sākas pēc fiziskas slodzes, vai arī krēpas, kurās redzams asins piejaukums. 

Iespējamie izmeklējumi

  • Parasti ilgstoša klepus gadījumā ārsts nozīmē krūšu kurvja rentgena izmeklējumu. Tas ļauj konstatēt izmaiņas plaušās un noteikt diagnozi, kas var apstiprināt, piemēram, pneimoniju vai tuberkulozi.
  • Vēl viens iespējamais izmeklējums ir spirogrāfija ar bronhu dilatāciju. Šo izmeklējumu veic, lai diagnosticētu astmu vai hronisku obstruktīvu plaušu slimību.
  • Dažkārt ārstam var būt aizdomas par ļaundabīgu procesu. Parasti tad nosūta uz plaušu datortomogrāfiju, bronhoskopiju.

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Par Latviju bez bezpajumtniekiem: Vāc parakstus par bezmaksas diennakts kopmītņu ierīkošanu!

Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” sākta parakstu vākšana par iniciatīvu “Par Latviju bez bezpajumtniekiem!”, aicinot ierīkot bezmaksas diennakts kopmītnes.

Iniciatīvu iesniedzis Mihails Simvulidi, kurš skaidrojis, ka Rīgas un citu Latvijas pilsētu ielās var sastapt ļoti daudz bezpajumtnieku, turklāt bieži vien viņi ir alkohola atkarīgi, tāpēc netiek uzņemti patversmēs.

“Iznākumā bezpajumtnieki ir spiesti sildīties sabiedriskajā transportā un gulēt uz soliņiem un citviet. Tāpat viņi ir spiesti meklēt ēdienu atkritumu konteineros, viņiem nav iespējas ievērot personīgo higiēnu un tikt pie tīrām drēbēm. Iznākumā neērtības ir arī apkārtējiem iedzīvotājiem, un tas ir nepatīkami arī pilsētu viesiem,” uzskata iniciatīvas autors.

Viņaprāt, Latvija ir pietiekami bagāta, lai nodrošinātu ikvienam jumtu virs galvas, tāpēc valstij būtu jāierīko bezmaksas diennakts kopmītnes, kurās tiktu uzņemts ikviens cilvēks, kuram nav pieejams mājoklis – arī tad, ja personai ir alkohola vai cita atkarība.

Viņa iniciatīva paredz, ka kopmītnēs ir jānodrošina ēdiens, duša un tīras drēbes, nosakot iemītniekiem pienākumu ievērot personīgo higiēnu. Pakalpojuma kvalitātei un efektivitātei vēlams apsvērt šādas funkcijas deleģēšanu nevalstiskajam un privātajam sektoram, piebildis Simvulidi.

Viņš skaidroja, ka iedzīvotājiem būs drošības sajūta par to, ka viņi nekādos apstākļos nenonāks burtiski uz ielas. Tāpat bezpajumtnieki vairs netraucēšot iedzīvotājus ar “sliktu smaku” un guļot publiskās vietās.

Simvulidi norādīja, ka ārvalstu pētījumi liecina, ka šādi samazinās arī kopējie valsts izdevumi, jo ievērojami samazināsies operatīvo dienestu izsaukumu skaits un ārstēšanās izdevumi. Turklāt daudzi no bezpajumtniekiem varēs resocializēties un atrast darbu, turpmāk maksājot nodokļus.

Parakstīties vari šeit – https://manabalss.lv/par-latviju-bez-bezpajumtniekiem/show

Par labāku veselību: Sešas lietas, ko būtu vērts pievienot ūdenim, ko dzer

Homemade lemonade by Dina (Food Photography) on 500px.com

Bez ūdens cilvēka dzīve nav iedomājama. Bez tā mūsu organisms vispār nespēj funkcionēt, tieši tāpat kā mašīna nevar bez degvielas. 60% mūsu ķermeņa svara sastāv no ūdens, tāpēc katra šūna un orgāns izmanto ūdeni, lai mitrinātu sevi un spētu normāli darboties.

Mēs visi zinām, cik svarīgs ir ūdens, bet kaut kā tomēr aizmirstam to ikdienā dzert pietiekamā daudzumā. Daudzi dienas laikā izdzer labi ja glāzi ūdens. Tas ir slikts ieradums, kas kaitē veselībai. Lai ūdens dzeršanu padarītu aizraujošāku, mēs piedāvājam veidus, kā to var padarīt gardāku un veselīgāku!

Āboli

Āboli ir lieliska piedeva ūdenim, jo tajos ir daudz dzelzs, bet maz kaloriju! Tāpat tajos ir daudz antioksidantu un šķiedrvielu. Āboli arī lieliski garšo, un, tā kā ābolu šķirņu un garšu ir ļoti daudz, tad arī ūdens katru reizi var garšot citādāk. Vari ļauties eksperimentiem!

Gurķi

Arī svaigā gurķī ir daudz ūdens. Tajos ir daudz C un A vitamīna, kalcija un dzelzs. Lai iegūtu atspirdzinošu dzērienu, vēsā ūdenī iemet pāris šķēles svaiga gurķa. 

Mellenes

Šī ir viena no veselīgākajām un gardākajām piedevām. Mellenēs esošie antioksidanti uztur mūsu ķermeņa šūnas veselas un pasargā tās no novecošanās. Mellenes ir saldas, un ūdens glāzē izskatās lieliski!

Citrons un laims

Ja tev patīk mazliet skābākas garšas, tad citrons būs tieši laikā. Ja tev patīk neliels rūgtums – izvēlies laimu. Abi šie augļi tavā ūdens glāzē „ienesīs” patīkamas garšas pārmaiņas.

Abi šie augļi ir veselīgi. Tajos ir daudz C vitamīna, kalcija, šķiedrvielu, dzelzs un magnija. Laims rūpējas par mūsu sirds veselību un asinsriti.

Apelsīns

Apelsīni jau tāpat ir gardi, tāpēc ūdens glāzē arī būs patīkami. Protams, tajos ir daudz C vitamīnu, kas palīdz mums uzturēt labu imūnsistēmu. Tāpat tajos ir B kompleksa vitamīnu, šķiedrvielu un vara.

Ūdens glāzē izspied svaigu apelsīnu, un iemet arī dažas šķēles. Arī apelsīna miziņa ir diezgan vērtīga.

Piparmētru lapas

Lai gan daudziem cilvēkiem nepatīk piparmētras garša, tajā tomēr ir daudz labuma. Piparmētrā ir daudz šķiedrvielu un A vitamīnu. Un no visām sarakstā atrodamajām piedevām, tieši šī var patīkami atsvaidzināt tavu elpu!

 

Avots: Powerofpositivity.com

Par labāku nākotni: Latvijā tiks stiprināta bērnu drošība! (+VIDEO)

Ir jāstiprina Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas (VBTAI) kolektīvs un jāattīsta iestāde tā, lai tā pārtaptu no kontrolējošas un uzraugošas par darbu koordinējošu, konsultējošu un metodoloģisku atbalstu sniedzošu institūciju, kas palīdz gan ģimenēm, gan bāriņtiesām un skolām, ceturtdien, iepazīstoties ar kolektīvu, uzsvēra jaunais inspekcijas vadītājs Jānis Ābele.

“Tieši preventatīvais darbs ir tas, kas palīdzēs tikt galā ar šo jomu labāk,” uzskata Ābele.

Iepazīstoties ar darba kolektīvu, jaunais inspekcijas vadītājs pauda apņemšanos uzklausīt darbiniekus un sadzirdēt sūdzības vai ieteikumus no kolektīva puses.

Video

Tāpat Ābele uzsvēra, ka “katras pārmaiņas būs iepriekš analizētas un skaidri pamatotas”. Jaunajam iestādes vadītājam arī ir būtiski, lai darbinieki vienmēr ir informēti par visām gaidāmajām izmaiņām un viņu viedoklis tiktu sadzirdēts.

Uzsākot darbu šajā amatā, Ābele izvirzījis divus pamatprincipus – atklātību un komandas darbu. “Ja mēs strādājam komandā, mums jābūt atklātiem vienam pret otru. Ja mums ir problēmsituācijas – runājam, ja ir idejas vai priekšlikumi iniciatīvām – es esmu ļoti atvērts,” pauda jaunais VBTAI vadītājs.

Arī labklājības ministre Ramona Petraviča (KPV LV) akcentēja, ka, lai uzlabotu bērnu tiesību aizsardzības iestāžu darbību, VBTAI ir jākļūst no sodošas par metodisku institūciju.

Bāriņtiesu reformas kontekstā ministrija bija iesaistījusies dialogā ar bāriņtiesām, kuru pārstāvji norādījuši, ka līdz šim nav bijis gana metodiskā atbalsta, proti, norādījumi, kā labāk rīkoties katrā situācijā. Tāpēc inspekciju nolemts pārveidot tā, lai viena no tās primārajām funkcijām būtu sadarbības veicināšana ar sociālajiem dienestiem un padomu sniegšana bāriņtiesām, skaidroja Petraviča.

Tāpat, ministres ieskatā, VBTAI un visai bērnu aizsardzības struktūrai būtu vairāk jāiesaistās prevencijas darbā – sadarbībā tostarp ar mācību un ārstniecības iestādēm, jau agrīni konstatējot riskus ģimenēs, lai izvairītos no situācijām, kad bērns ir jāizņem no ģimenes.

Pašlaik VBTAI ir tā, kas uzrauga un soda, bet, kā atklāja Petraviča, veikt šo funkciju iestādei ir izaicinoši. “Mēs varam iet un norādīt bāriņtiesām, ka kaut kas nav izdarīts, bet par cik tās ir pašvaldības pakļautībā esošas iestādes ar pašvaldības ieceltiem darbiniekiem, mums īsti nevar veidoties veiksmīga sadarbība,” sacīja politiķe.

Tāpēc pēc reformas sociālie darbinieki bāriņtiesās tiks izraudzīti atklātos konkursos un tos sertificēs VBTAI. Ministres ieskatā, šī ir viena no būtiskākajām izmaiņām, ko reforma nesīs, jo patlaban šos darbiniekus izrauga pašvaldība un nereti tie ir nodarbināti uz nepilnu laiku.

Bāriņtiesu reformu drīzumā skatīs valdībā, bet pēc tam, ja tā gūs Ministru kabineta atbalstu, varēs virzīt izmaiņas likumdošanā, lai jau pēc nākamā gada pašvaldību vēlēšanām šī reforma būtu īstenota.

Jau ziņots, ka Labklājības ministrija (LM) rosina pārstrukturizēt VBTAI, izveidojot Centrālo bērnu tiesību aizsardzības iestādi, kas pārraudzīs bāriņtiesas, turklāt ministrija arī mudina domāt par bāriņtiesu skaita mazināšanu un to locekļu izraudzīšanos konkursā, lai novērstu iespējamu pašvaldību ietekmi uz lēmumiem.

LM rosina veidot savādu institūciju uz esošās Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas institucionālās bāzes. Jaunais modelis paredzētu, ka bāriņtiesas kā pašvaldības dibinātas iestādes atradīsies Centrālās bērnu tiesību aizsardzības iestādes funkcionālā padotībā.

Tādējādi, kā skaidro ministrijā, tiktu nodrošināts tiešs valsts uzraudzības un kontroles mehānisms bērnu tiesību aizsardzības jomā, valstij uzņemoties atbildību par bāriņtiesu funkciju izpildi aizgādnības, aizbildnības, adopcijas un bērnu personisko un mantisko tiesību un interešu aizsardzības jautājumos, kā arī normatīvo aktu piemērošanā un to interpretācijā.

Autors: Nozare.lv/Panorāma/Dieviete.lv

Par ko sievietes nemīl sievietes? Lūk, par ko!

 Jūs noteikti zināt to, ka sieviešu draudzība nav nekāds mīts – tā ir vistīrākā patiesība. Spēcīga, neapšaubāma patiesība. Taisnība, pastāv arī sieviešu naids pret sev līdzīgajām. Un tā arī ir patiesība.

Pacentīsimies tikt ar to visu skaidrībā.

Ko viņa tik resna?

Ir vīrieši, kuriem patīk dūšīgas sievietes, un ir vīrieši, kuriem nepatīk dūšīgas sievietes. Pirmie ievēro dūšīgas sievietes. Otrie – neievēro. Un tikai sievietes ievēro visu. Katru riepiņu, katru izcilnīti. Visu, kas karājas un visu, ko vajag ievilkt uz iekšu. ”Skatieties, viņa ir resna!” – auro sievietes. ”Tu esi resna! Tu vispār redzi kā uz tevi skatās cilvēki?” – tā kliedz sievietes. Ja viņai pajautās, ko tad viņa tā klaigā, sieviete atbildēs, ka būt resnai ir ļoti kaitīgi. No tā cieš locītavas, sirds un aknas. Bet viņa nav ārsts, nepavisam.

Ko viņa tik tieva?

Patiešām – kāpēc gan? Anorektiķe, nav divu domu. Bet tas ir ļoti kaitīgi, no tā mirst. Bet, ja nav anorektiķe – tad noteikti ļoti stulba. Tāpēc, ka grāmatas nelasa, sēž tik savā sporta zālē. Fui, kas par stulbeni.

Действительно – с чего бы это? Анорексичка, не иначе. А это очень вредно, от этого умирают. А если не анорексичка – то наверняка очень глупая она. Потому что книжек не читает, а только в спортзале своем гантельки тискает. Фу, дура какая.

Ko viņa rij visu laiku?

Pilnīgi rij. Burtiski paņem tortes gabalu un iebāž to tur, sev galvā. Bet es te uz diētas. Tu jau kuro nedēļu sapņo par vārītu olu. Naids. Nogalināt.

Ko viņa nerij?

Ko viņa nerij. Visi normāli cilvēki paņēma pa picas šķēlei, bet šī sēž un lok savu melno kafiju. Un skatās uz tevi ar nosodošu skatienu. Noteikti domā par to, kāda tu esi resna. Tā vien gribās paņemt to picas gabalu un iebāzt viņai rīklē. Ar kāju. Lai neiedomājas no sevis nezin ko.

Ko viņa izskatās labāk par mani?

Tas vispār ir nāves grēks. Tādas vajag dedzināt uz sārta pilnmēness naktīs.

Ko viņa izskatās sliktāk par mani?

Un neko nedara dēļ tā, lai izmainītu situāciju. Šausmas! Bet tev jāsēž blakus tādai ar nenokrāsotām matu saknēm un ataugušām kutikulām. Fui, nu kā tā var…

Ko viņa precējusies?

Un staipa visur sev līdzi to čemodānu bez roktura. Tas labākajā gadījumā. Bet sliktākajā – sēž mājās, uzticīgi. Fui, pretīgi skatīties, kā sieviete pārvērtusies par sava plikpaurainā, līkkājainā pielikumu. Ignorējam viņu.

Ko viņa nav precējusies?

Un sēž visa tāda sameikapota, blisina ačteles. Ģimenes pasākumā sēž, starp citu. Uz svešiem vīriem, starp citu! Vajag viņai pajautāt, ko tad vēl nav precējusies. Ha, ha.

Ko viņa ar mani nedraudzējas?

Sieviešu draudzība – īpaša lieta. Ja tā ir, tad to pārraut var tikai ar tonnu trotila. Bet, ja nav – to nevarēs salīmēt ar tonnu ”Momenta” līmes. Ja viena sieviete grib draudzēties, bet otra nē – tad te būs bezspēcīga tonna priesteru (tonna te ir kā summārais svars), kuri sludina par mīlestību pret tuvāko kā sevi pašu. Te pret tuvāko būs tikai naids. Āmen.

Ko viņa ar mani nedraudzējas?

Komentāri, kā sacīt jāsaka – lieki.

Ko viņa aizstāv večus?

Sieviete, kura strīdus situācijās ieņem vīriešu pusi, viņa ir pelnījusi nosodījumu. Kaut gan nē – lai viņu ar akmeņiem nomētā, līdz nāvei. Pilsētas laukumā. Par to, ka nodeva māsu biedrību. Par to, ka pārdevās ienaidniekiem.

Ko viņa aizstāv sievišķus?

Kā viņas uzdrošinās no tevis kaut ko pieprasīt tikai tāpēc, ka arī ir sieviete? Gan iedomājies sevi viņas vietā, spried pati un vēl padomā, jo tevi arī kaut kad tas sagaida – tikai tāpēc, ka tev arī ir divas x hromosomas. Ej bekot! Nekā kopīga, izņemot hromosomas, mums nav!

Viņa ir feministe?

Un dēļ kam? Viņas dēļ neviens, normālām sievietēm, sabiedriskajā transportā nelaiž apsēsties. Viņas dēļ sēdi kafejnīcā un domā, maksāt par kafiju pašai, vai nē. Dēļ viņas sievišķība liekas bezvērtīga. Pavisam. Pupi vien no sievišķības ir palikuši. Kam tie ir, protams.

Viņa atzīst patriarhātu?

Un dēļ kam? Dēļ viņas, normālām sievietēm, maksā mazāk – par to pašu darbu. Viņas dēļ sēdi kafejnīcā un domā, maksāt par kafiju pašai, vai nē. Dēļ viņas sievišķība liekas bezvērtīga. Pavisam. Pupi vien no sievišķības ir palikuši. Kam tie ir, protams.

Viņai padodas viss?

Un tā aicina iedzert vīnu un uzcept šašliku viņas vasarnīcā. Desmit kilometru attālumā no galvaspilsētas. Pilnīgi nav ne jausmas kādu kleitu uz tādiem šašlikiem vilkt. Lai pati rij savu marmora liellopa gaļu, pagatavotu uz sarkankoka oglēm. Gaļa varbūt arī būtu garšīga, bet es netaisos noklausīties cik ļoti viņai veicas it visā.

Viņai nepadodas nekas?

Viņa čīkst, un čīkst, un čīkst. Par to cik ir grūti dzīvot divistabu dzīvoklītī ar diviem bērniem, vīru un nejauku suni – tas nav izturami. Par to, ka valsts maksā tādu bērnu pabalstu, par kuru var nopirkt tikai 3 čupa – čups. Par to, ka griķi atkal palikuši dārgāki. Kāāātad!?

Par to, ka viņa estakmamma?

Un viņai visi ir parādā. Palaist, palīdzēt, padot. Tikai tāpēc, ko jebkura kaķene dara katru pavasari. Apnikušas ar saviem viņštakirbērns!

Jo viņa ir nobērniembrīva?

Un vēl viņa ir tukšziede, egoiste un infantīla muļķe. Liekās, kāda man tur darīšana? Nē. Darīšana ir. Kā bērni šito svilpasti vecumdienas uzturēs? Mūsu, protams! Kas tad cits?

А так же – чо она пустоцвет, эгоистка и инфантильная дура. Казалось бы, какое кому дело, да? Нееет. Есть дело. Чьи дети эту стрекозу содержать будут в старости, а? Наши дети! То-то же!

Ko viņa tik gudra?

Sēž, tirina savu doktora grādu – tad nu, atradusi ar ko tverkot. Tualetes joki, redziet, viņai neliekas smieklīgi. No Paula dziesmām, redziet, viņai ausis sāp, nu tad sēdi ar viena pati.

Ko viņa tik stulba?

Koelju citāti – tā ir diagnoze. Kad šitām spindzelēm beidzot atslēgs internetu. m?

Ko viņa apspriež sievietes?

Stulbā vista. Savas dzīves nav, sēž savā internetiņā, raksta par resnajām, stulbajām un feministēm.Protams žēl tās nelaimes čupas.Bet naida staru nosūtīt viņai vajag. Pati uzprasījās.

Ko viņa neapspriež sievietes?

Kādi mēs svarīgi, vai ne! Viņa, redziet ir par to pārāka? Nu, tad, lai iet un pļumpē savu kafiju viena. Un pēc tam, pēc darba pasākuma mēs vēl uz bāru iesim, bet viņu līdzi neņemsim/ Garlaicīga viņa ir, parunāt ar viņu nav par ko – tas ir pirmkārt. Otrkārt – meitenes – viņa mūs par klaču vecenēm nosauca!

Un vispār?

Jā! Un ko viņa vispār?

avots: pics.ru

Par ko runā psiholoģiskajās grāmatās

Par ko runā psiholoģiskajās grāmatās
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Psihoterapeits Šeds Helmstetters vienā no savām grāmatām uzrakstījis “ galveno domu “ sarakstu un rekomendācijas visām psihoterapeitiskajām grāmatām.

1. Tici sev.
2. Pieturies pie personīgajām prioritātēm.
3. Nes atbildību par savu dzīvi.
4. Radi pats savu nākotni.
5. Koncentrējies uz to, ko tu vēlies.
6. Vizualizē savus mērķus.
7. Nevienam neļauj kontrolēt savu likteni.
8. Esi kreatīvs.
9. Domā lielos mērogos, bet sadali darbu mazās daļās.
10. Kontrolē stresu.
11. Domā pozitīvi.
12. Nospraud konkrētus mērķus un regulāri pārskati tos pēc vajadzības un pareizības.
13. Velti daļu savas dienas sava prāta uzlabošanai.
14. Pārskati iegūtos rezultātus, to vērtību un pielietojumu dzīvē.
15. Esi tolerants.
16. Jebkuru darbu dari ar mīlestību.
17. Atbrīvojies no naida.
18. Esi drosmīgs.
19. Nosaki, kas no tavām zināšanām par dzīvi patiesībā ir ilūzija.
20. Esi godīgs.
21. Strādā neatlaidīgi.
22. Tici, ka nauda – labums un tā atnāks pie tevis.
23. Tici.
24. Ja esi piekritis ko darīt, baudi to.
25. Esi stiprs.
26. Neslēp savas jūtas.
27. Vadi pats savu laiku, plāno to.
28. Ģērbies atbilstoši situācijai.
29. Iemāci sevi ieturēt pauzi darbā.
30. Ēd pareizi.
31. Rīkojies apdomīgi.
32. Pieņem palīdzību no tiem, kuri simpatizē taviem mērķiem.
33. Palīdzi citiem.
34. Uzturi motivāciju.
35. Meditē.
36. Esi optimists.
37. Tici citiem un esi uzticības cienīgs.
38. Saproti, ka veiksme ir svarīgāka par naudu.
39. Esi laipns un dāsns.
40. Katrā situācijā centies ieraudzīt “ lielu gleznu” .
41. Rūpējies par detaļām.
42. Esi organizēts.
43. Neatliec darbus.
44. Kontrolē savu dzīvi.
45. Skaties uz problēmām, kā uz iespējām.
46. Uzzini pēc iespējas vairāk par savu darbu un pielieto savas zināšanas praksē.
47. Nebaidies no veiksmes.
48. Rīkojies.
49. Nekad nepadodies.
50. Centies sasniegt daudz vairāk, kā sapņoji.

Par ko pieaugušie bērni mēdz būt aizvainoti uz saviem vecākiem

Depositphotos_4230050_s

Diemžēl visspēcīgākos apvainojumus mēs visbiežāk saņemam no mums vistuvākajiem cilvēkiem. Kā apgalvo psihologi, bērnu aizvainojums uz vecākiem netiek aizmirsts visu atlikušo dzīvi. Bet, par ko visbiežāk bērni apvainojas?

Nevēlēšanās rēķināties ar bērna viedokli
Visizplatītākais iemesls, par ko bērni apvainojas uz saviem vecākiem, ir neprasme vai nevēlēšanās rēķināties ar bērna viedokli, necienīga attieksme, nievājoši un pazemojoši izteicieni. “Maz, ko tu gribi!”, “Darīsi tā, kā es saku”, – šādus vecāku izteicienus izauguši bērni atceras vēl ilgus gadus.

Netaisnība
Nekas neievano tik stipri, kā netaisnīgi tuvi cilvēki spriedumi. Diemžēl diezgan bieži vecāki netaisnīgi apvaino savus bērnus par rīcībām, kuras viņi pat nav veikuši. Tāds pāridarījums var saglabāties izaugušajos bērnos uz visu atlikušo mūžu.

Nodevība
Tas, ko daudzi bērni nekad nevar aizmirst – ir tuva pieaugušā nodevība. Pārkāpts solījums, bērnam nozīmīgo noslēpumu izstāstīšana citiem cilvēkiem, citu cilvēku interešu nostādīšana augstāk par bērna interesēm – tādas pieagušo rīcības izraisa visspēcīgāko negatīvo ietekmi uz bērnu un viņa attiecībām pašam ar saviem vecākiem.

Vienaldzība
“Dari, ko gribi, man vienalga”, – tāda vecāku attieksme apvaino ne mazāk, kā pastāvīgie aizliegumi un diktāts. Vienaldzīga, attālināta attieksme pret savu paša bērnu no vecāku puses var kļūt par nopietnas psiholoģiskas traumas iemeslu, kas atstās savu nospiedumu uz visu atlikušo dzīvi.

Salīdzināšana ar citiem bērniem
Vēl spēcīgāk bērnībā ievaino vecāku veiktā bērna salīdzināšana ar brāļiem, māsām un bērna draugiem. It īpaši, ja salīdzināšana vienmēr notiek par sliktu tam, kura īpašības salīdzina.

Apmāns
Ļoti bieži vecāki māna savus bērnus vislabāko iemeslu vadītu: lai noslēptu kādas skumjas vai nepatīkamas ziņas no bērna, pasargātu viņu no traumējošiem notikumiem vai ziņām. Tomēr tāds apmāns, pat vislabāko iemeslu vadīts, var beigās kļūt par bērna nopietnas apvainošanās uz vecākiem iemeslu.

“Es tev neticu”
Samērā bieži vecāki, pat mīlošie, pieļauj lielu kļūdu, pastāvīgi parādot, ka netic sava bērna spēkiem.  “Dod, labāk es pats izdarīšu”, “Tev vienalga nekas nesanāks”, “Kam tu tāds nepraša būsi vajadzīgs” – frāzes, kas uz visiem laikiem var palikt bērna galvā, un nopietni ietekmēt viņa turpmāko dzīvi.

Iemesli bērna aizvainojumam uz vecākiem var būt daudz un dažādi. Daļa no tiem aizmirstas ļoti ātri, neatstājot nekādas pēdas. Daļa paliek atmiņā ilgi. Tāpēc visiem vecākiem ir ļoti svarīgi aizdomāties, kādas tieši darbības, vārdi un emocijas (vai to trūkums) var ietekmēt viņu bērnu nākotnes dzīvi, kļūstot par nopietna aizvainojuma iemeslu ilgu gadu garumā.

Lasi vēl:

Ceļošana kopā ar bērniem: Ko iegaumēt?

Jūs nupat “salauzāt” savu bērnu! Apsveicam!

Mazgājiet savas rokas pirms pieskarieties bērnam!

10 labas filmas bērniem: mudina rūpēties un nebaidīties

PVA līme uz trauku mazgājamā sūkļa un vēl daudzi citi ieteikumi radošām nodarbēm kopā ar bērniem

avots: deti.mail.ru

Par ko nekādā gadījumā nevajadzētu rāt bērnu?

Happy Boy by Adonis Stevenson on 500px.com

Vai tu kādreiz esi aizdomājusies par to, kā bērnus ietekmē tas, ka viņus rāj? Par ko viņus vispār nevajadzētu rāt?

Bērnu nedrīkst rāt par kļūdām mācībās un sliktām atzīmēm. Pētījumi rāda, ka bērnam mācībās sāks veikties labāk, ja viņas būs regulāras sarunas ar vecākiem par to, cik kļūdīšanās reizēm ir dabiska.

Nav vērts rāt par noteikta vecuma organisma nepietiekamas attīstības un veselības problēmu sekām. Piemēram, ja sākt bērnu radināt pie podiņa pirms organisma fizioloģiskās gatavības kontrolēt šos procesus, tad izņemot stresu nekāda cita labuma no pārmetumiem nebūs.

Nav pieļaujams rāt par neapmierinātības sekām, ar kurām bērns netiek galā. Vajag atrast problēmas pirmsākumu un palīdzēt to atrisināt. Nevarat paši tikt galā – palīdzēs bērnu psihologs.

Nedrīkst rāt par nezināšanu, jo bērns pat nevar iedomāties, ka var citādāk. Bērni bieži netiek galā ar savu satraukumu. Daži no viņiem sāk grauzt nagus. Rājot neko neatrisināsiet. Atrodiet, ar ko bērnam satraukuma gadījumā aizstāt šo ieradumu.

Nav godīgi rāt bērnu par sliktu uzvedību, ja pirms tam viņam nav izstāstīts kā jāuzvedas šajā vai citā gadījumā. Piemēram, ja bērns dara blēņas lielveikalā, bet pirms tam viņam neviens nav paskaidrojis kā vajag uzvesties, nav vērts viņu sodīt.

Nav pieļaujams rāt bērnu par mīlestības izrādīšanu „nepiemērotā brīdī”. jāatrod veids, kā pieņemt bērna mīlestību jebkurā laikā. Viņam nav jājūt, ka brīžiem viņa mīlestība nav vajadzīga vai nav vēlama. Izdomājiet ar bērnu paši savu, īsu (lai jūs ilgi neaizkavētu) vai neuzbāzīgu (rociņas saspiešana) mīlestības izrādīšanas veidu. 

Ļoti svarīgs „nedrīkst”. Nedrīkst rāt juceklīgu emociju laikā. Vispirms vajag nomierināties – uz pāris minūtēm  iziet no istabas vai saskaitīt līdz 10. Mierīgs, pārliecinošs tonis vienmēr ir labāks par kliedzieniem un noteikti daudz labāks par fiziskiem sodiem.

Par ko mes varam sapnot, tadi kadi esam….

Sanemu zinu no vina: “Tu gribi iedzert karsto sokoladi?”

Bija pecpusdiena, laiks apmacies un drums. “Ja, kadel ne!”: es atbildeju. “Tad nac leja!”: pienaca nakosa zina. Tas lika manai sirdij nodrebet. Atri uzmetu meteliti, iesmarzojos ar savam milakajam smarzam, vel paris lupu spiduma triepieni un smailajiem papedisiem klaudzinot skreju leja.

Vins gaidija masina un ka vienmer izskatijas lieliski, dzinsas, pulovera ar kapuci un melna adas jacina. Burvigi smaidot, sasveicinajas un noskupstija mani. Braucot sarunas raisijas viegli, par spiti tam, ka joprojam biju dusmiga un gaidiju atvainosanos.

Aizbraucam uz fantastiski skaistu kafeinicu. Saka jau kreslot un lija lietus. Spilgtajam gaisminam no kafeinicas izkartni spidot, cels un koki iekrasojas orandzi dzeltena krasa. Liels veclaicigs pulkstenis, vina pudeles, pieklusinata muzika un degosa svecite uz galda, radija romantisku noskanu. Kas daleji mani sapinaja, jo musu brivajam attiecibam ta nepiestav.   

Dzerot teju, iekartojos ertak liela, besa adas kresla. Vins skatijas uz mani ar savam tumsi brunajam acim, kuras esmu nepratigi iemilejusies. “Iedod man savu roku un paskaties uz mani”: vins iesaka. Sanemis manu roku savas plaukstas, vins turpinaja:”Ludzu piedod par to, ko sarunaju, es nebiju ta domajis. Tu ar savu neuzticesanos, mani uz to izaicinaji. Piedod!”  

Es piedevu. Un nolemu so situaciju izmantot, lai parunatu par to, ka es jutos. Cik briesmiga ir sajuta, ka vins ir man blakus, bet nav mans. Es ta nespeju vairs, kad laimes sajuta pec retajam tiksanas reizem, savijas ar skumjam, ilgam un asaram. Kad klausot, draudzenes padomam telefons tiek izslegts un paslepts skapi. Un redzot bildes, kuras vins ir kopa ar citam sievietem, sirds salecas, bet teloju, ka jutos labi un brivi. Lai gan ta nav, mana sirds nav briva, ta pieder vinam.  

“Es gribu tev kaut ko pateikt”: es iesaku “piedod, bet es ta vairs nevaru, mani sis attiecibas nomac. Es tajas jutos vientula. Taja pasa laika domas un tiksanas ar tevi, man nelauj iepazities ar citiem viriesiem. Brivas attiecibas, tas nav man!” Vins nopietni skatijas uz mani. Pastumis talak tejas kruzi, vins mani partrauca:” Tu mani vairs negribi? Tev ir cits?”  

“Man nav cita viriesa un kamer tiksos ar tevi tads ari nebus. Varbut, vienkarsi ir pienacis laiks to visu izbeigt un laut tam nomirt dabiga nave.”: es turpinaju. “Tagad tu paklausisies, ko es tev teiksu!”: vins mani partauca ” es gribu tikai tevi, un ne tikai seksam. Es gribu daudz vairak laika pavadit ar tevi, biezak tikties, runaties, mileties, iet gulet, mosties no ritiem un brokastis gatavot kopa. Man nav vajadziga Sabina, Julia vai Veroniqe, man esi vajadziga tikai tu.” 

“Ejam!” vins piecelas, sakartoja jauku un devas samaksat. Klusejot uzvilku meteli un devos ara. Vins mani panaca, aplika savu roku un noskupstija uz vaiga. Masina vardi bija lieki, mes skupstijamies. Atkal izjutu to laimes sajutu, kad katra kustiba, pieskariens, skupsts, ir tik piemerots tev un patikams. Ta ir sajuta, kad gaisa virmo kaisle, ir jutama iekare un apkart notiekosais vars nav svarigs. 

Vins aizveda mani majas. Pirms atvadisanas, kaut ko meklejot masina, vins atri atrauca:” Paigaidi, es tev kaut ko iedosu!”  

Uz veca degvielas ceka, vins uzrakstija vardu Beziehung, kas latviski tulkojot nozime attiecibas.  

 

 

Par ko liecina sarkanas acis un ko iesākt?

Medicine, health care and eyesight concept. Unrecognizable female shows her inflated red eye with blood capillary, has conjuctivitis. Woman with injured eye

Cītīga grāmatu lasīšana, nenogurstoša televizora un datora skatīšanās vai lapu grābšana spēcīgā vējā papildus noslogo acis, kā rezultātā acis kļūst sarkanas, un mēs neapzināti varam iedzīvoties kādās nopietnākās acu saslimšanas kaitēs. Par ko liecina sarkanas acis un kā rīkoties, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Sarkano acu sindroms ir veselības problēma, kad acs baltums jeb sklēra ir kļuvis apsārtis. Vizuāli apsārtums katram cilvēkam var atšķirties. Kādam tās var būt vieglas rozā krāsas līnijas, kamēr citam – pavisam sarkans acu ābols. Ne vienmēr abas acis būs sarkanas, jo reizēm likstas var skart tikai vienu no acīm. 

Kāpēc acis ir sarkanas?

Konjunktivīts

Viens no biežākajiem sarkano acu iemesliem ir konjunktīvs, kas ir acs gļotādas iekaisums. To var izraisīt dažādi alergēni, kairinātāji, baktērijas un vīrusi, tāpēc konjunktīvu parasti izšķir trīs paveidos – alerģiskais, vīrusu izraisītais un bakteriālais konjunktivīts. Šāda veida iekaisuma gadījumā acs ir ne tikai apsārtusi, bet tai ir arī svešķermeņa sajūta, graušana, nieze un pastiprināta asarošana. Lielākajā daļā saslimšanas gadījumu iekaisums sākas vispirms vienā acī, pēc tam pārejot uz otru. 

Ieteicamais risinājums: Vieglos konjunktīva saslimšanas gadījumos ieteicams lietot homeopātiskos acu pilienus un acu pilienus, kuru sastāvā ir aktīvās vielas, piemēram, dekspantenols vai A vitamīns, kas veicinās acs bojājumu dzīšanu. Lai acis skalotu, ārstētu konjunktīvu, mazinātu diskomfortu un svešķermeņa sajūtu acīs, ieteicams lietot acu šķīdumu, kura sastāvā ir žibulīšu ekstrakts. Tāpat aptieku sortimentā ir pieejami preparāti, kuros ir ne tikai žibulīšu ekstrakts, bet arī kumelītes, kurām piemīt pretiekaisuma un dziedējošas īpašības. Ņemot vērā, ka konjunktivīts ir ļoti lipīgs, ieteicams rūpēties par savu personīgo higiēnu – regulāri mazgāt rokas ar antibakteriālajām ziepēm, lai mazinātu iespēju, ka ar netīriem pirkstiem pieskaramies acīm un zonai ap tām. 

Sausās acs sindroms

Hroniski sarkanu acu gadījumā pie vainas mēdz arī būt sausās acs sindroms, kuram vēlāk papildus var pievienoties graušanas sajūta vai konjunktīvs. Sausās acs sindroms ir kairinājums, kas rodas asaru plēvītes izmaiņu dēļ. Simptomi šai saslimšanai ir dažādi un katram cilvēkam tie var individuāli atšķirties – sausuma sajūta, acu apsārtums, smilšu sajūta, acu asarošana un jutība uz gaismu Cēloņi šai slimībai ir dažādi, piemēram: 

  • medikamentu lietošana – dažādi medikamenti var izraisīt vai pastiprināt acu sausumu. Parasti tie ir preparāti, kuru sastāvā ir antihistamīni, antiholīnerģiskie līdzekļi, estrogēni u.c.;  
  • vecums – sausās acs sindroms raksturīgs ir gados vecākiem cilvēkiem, tikmēr bērniem šī saslimšana ir mazāk izplatīta. Tas ir saistīts ar asaru produkcijas samazinājumu, plakstu un acs virsmas izmaiņām, kā arī nervu sistēmas darbības traucējumiem, pieaugot lokāli un sistemātiski lietojamo medikamentu daudzumam;
  • ārējās vides faktori – ilgstošs redzes sasprindzinājums, kas saistīts ar retāku mirkšķināšanu, piemēram, ilgstošs darbs pie datora. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka, skatoties ekrānā, mēs mirkšķinām par 66% retāk nekā nepieciešams;  
  • dzimums – hormonālo izmaiņu dēļ sievietes ar sausās acs sindromu slimo vairāk;  
  • acu operācijas – operācijas griezienā tiek ietekmēta radzenes jutība, tāpēc pacients retāk mirkšķina un saskaras ar sausās acs simptomiem; 
  • citi faktori – sākoties apkures sezonai, gaiss iekštelpās kļūst sauss, kas arī būtiski ietekmē mūsu acu mitrumu. 

Ieteicamais risinājums: Farmaceite iesaka pievērst uzmanību dažādām želejām, ziedēm un acu pilieniem, kuru sastāvā ir aktīvās vielas – karbomērs, hialuronskābe, karboksimetilceluloze, rīcineļļa un glicerīns. Šīs vielas palīdz mitrināt aci, kā arī izveido aizsargājošu un mitrinošu plēvīti uz radzenes. Svarīgi atcerēties, ka vairākumā gadījumu sausās acs sindroma ārstēšana ir ilgstošs un nopietns process, tāpēc ieteicams konsultēties ar ārstu.

Traumas 

Reizēm nejauša iebakstīšana acī ar pirkstu vai kādu citu priekšmetu var traumēt aci – zem acs virsmas saplīst sīkie asinsvadi. Asinīm šādos gadījumos nav kur noplūst, tāpēc acs baltums kļūst koši sarkans. Parasti šī problēma pāriet trīs līdz četru dienu laikā. Traumas var gūt ikviens cilvēks, taču būtiski atcerēties, ka acis ir ļoti jutīgs un sarežģīts orgāns – tās redzes nervā ir miljoniem nervu šķiedru, kas nodrošina, lai mūsu redze darbotos, tāpēc pret tām ir jāizturas ar īpašu vērību.

Ieteicamais risinājums: Uzreiz, izvērtējot traumas nopietnību, ieteicams vērsties pie ārsta. Savukārt, lai veicinātu acs bojājumu tālāko sadzīšanu, ieteicams lietot acu pilienus, kuru sastāvā ir aktīvā viela dekspantenols. Savukārt ziedes, kuru sastāvā ir vitamīns A, ieteicams lietot, lai paātrinātu radzenes dzīšanas procesus, kā arī atjaunotu un pasargātu to no dažādiem ārējiem faktoriem. Šīs ziedes ir paredzētas arī sausās sindroma mazināšanai. 

* “NielsenlQ” aptieku pircēju pētījums, 2021. gada marts-aprīlis, tiešsaistes un telefonintervijas lielākajās Latvijas pilsētās, izlases lielums – 2200 respondentu.

Par ko liecina mūsu pumpu rašanās vieta?

Ikvienai no mums nācies cīnīties ar ne mazums pumpiņām un sejas un tas ir ne visai patīkams process. Tomēr vai esi pievērsusi uzmanību vietai, kur tā izmetas?

Varbūt esi pamanījusi, ka bieži tās parādās tieši pieres rajonā vai uz zoda? Izrādās, pumpu izmešanās vieta var noteikt, kas tavā organismā ir nevesels.

Piedāvājam apskatīt attēlu, kurā norādīti dažādi pumpiņu izmešanās rajoni un attiecīgi par kuru orgānu veselības problēmām tie liecina.

seja

Par ko lasīsim aprīļa Lilit?

šomēnes LILIT svin dzimšanas dienu. Trīspadsmito! Bet, kā jau būsi pamanījusi, no zīmēm mēs te nebaidāmies, kaķus mīlam. Arī melnos un pat pār ceļu skrienošos. šajā numurā mums vispār ir pulka dažādu zīmju – arī dzejas vārdos ietērptu, uz ķermeņa iededzinātu un beigu beigās nemaz nepateiktu.

KARĪNA RAČKO gan piekodina, ka «nevajag runāt caur puķēm», taču tas attiecas tikai uz seksu. Visos citos dzīves gadījumos der arī mājieni, pustoņi un slepenas zīmes – taisni tas, ko labi pieprot GUNTARS RAČS. Viņa dzejoļos, šķiet, iekodēti kādi ikvienai latviešu sievietei saprotami un, spriežot pēc izpārdotās tirāžas, arī akūti nepieciešami noslēpumi, atklāsmes un formulas. Mīlestības formulas divās četrrindēs. Un vēl – kā lai nesāk ticēt zīmēm, ja abu šo patlaban fenomenāli pieprasīto latviešu autoru – Rača un Račko – uzvārdi skan tik līdzīgi? Bet varbūt visā šajā situācijā zīmīgais vēstījums ir pavisam cits? Proti, tā ir zīme mums – par mums pašām? Kas vienlīdz alkatīgi lasa romantiskus dzejas krājumiņus, pieprasot platoniskas jūtas, pielūgsmi un dievināšanu, bet ar otru roku jau sniedzas pēc uzbudinošiem un vēl uzbudinošākiem tekstiem… Pretrunas nav – gan dzeja, gan erotiskie romāni atstāj vietu iztēlei. Un tā ir laba zīme! Tātad Latvijā dzīvo ļoti daudz sieviešu ar ļo-o-oti spilgtu iztēli. Un tēli, kas mīt šajā mūsu pasaulē, ir tikai mūsu darīšana. Ja gribēsim tajā kādu ielaist, izliksim ceļa zīmes – divdomīgas, bet nepārprotamas. Ja ne, ļausim, lai viņi neizpratnē rausta plecus: «Dieva zīmes!» 
SILVIJA JOKSTE
GALVENĀ REDAKTORE

 

Par ko labāk neprašņāt vīrieti?

paruks

Ģimenē situācijas ir dažādas – gan priecīgākas, gan ne tik priecīgas. Protams, stabilās attiecībās vienam no otra noslēpumiem nevajadzētu būt. Un cilvēks, ja mīl jūs, pats stāstīs par visām savām būšanām un nebūšanām. Tomēr ir lietas, kuras vīrietim labāk neprasīt. 
 
Ja Viņš pats nestāsta, tad – labāk neprasīt par:
 
  • Vismaz attiecību sākumā – par naudu vīrieša makā. Ne jau naudas dēļ jūs mīlat.
  • “Kas ir ideālā sieviete?” Šis nereti var novest pie skandāla. Jo ideāls tēls ir kas viens, bet dzīvot ar ideālo – tas jau ir pavisam kas cits. Šāds jautājums vīriešus daudzreiz nostāda neērtā situācijā.
  • “Vai skaties porno?” Šis vīrietim liks justies neērti. Tas ir skaidrs, ka visi pieaugušie (un pat vēl ne pieaugušie) to skatās. Labāk būtu teikt šajā tēmā : “Paskatīsimies kopā?” Tas, starp citu, ir lielisks priekšspēles variants.
  • Bijušās draudzenes. To tēmu vispār labāk neaiztikt. Viņš ir kopā ar jums, un par to jāpriecājas. Jo bijušo draudzeņu “ķidāšana” vārdos – tā ir nepatīkama tēma viņam. Tā ir vīrieša zāģēšana.
  • Viņa draugu noslēpumi. Katram no mums ir savi noslēpumi, kuri tādi paliek līdz zināmai robežai – kad netiek apdraudētas pašas attiecības. Priecājamies par šodienu, gatavojamies rītdienai. Bet bijušās un neafišētās tēmas lai paliek kur bijušas. 
 
 
Avots: cosmo.ru

Par ko es mīlu šoferus

No visiem ceļu satiksmes pieklājības noteikumiem divi man ir vismīļākie. Tas, ka pasaka paldies, pāris reižu signalizējot ar avārijas ugunīm, un tas, ka lielās fūres ar labo pagriezienu signalizē, ka ceļš priekšā ir brīvs un droši var viņu apdzīt.

(Par trešo – pamidžināt ar tālajiem divas reizes pretīm braucošajiem, ka ceļā būs policija, šeit runāt nedrīkst, bet es ātri pateikšu, ka tas man arī patīk.)

Man šāda komunikācija patiešām uzlabo garastāvokli. Ņemot vērā to, ka uz ielas šoferi viens otru pārāk nelutina, pieredzēt šos divus jaukos žestus ir ļoti patīkami. Nezinu, vai tikai uz mani tas iedarbojas, bet pēc tam man nav grūti palaist arī citus un vispār rodas vēlme būt jaukai un braukt maksimāli pieklājīgi. Šos žestus es uztveru tik personīgi, ka pat mēdzu aizdomāties, kas tajā otrā mašīnā sēž pie stūres (smuks vai nesmuks, jauns vai vecs 😉 Skat. ilustrācijā.). Droši vien kā jau jebkuram citam cilvēkam mani ļoti iepriecina tas, ka mani ievēro un "uzrunā", šāda apmainīšanās ar laipnībām rada kaut kādu solidaritātes sajūtu.

Tas, protams, tikai veicina manu vēlmi purpināt par katru, ko esmu palaidusi, bet viņš pat paldies nevar pateikt. Nūģis tāds.

Klau, vai ir vēl kādas komunikācijas formas starp mašīnām bez jau uzskaitītajām? Varbūt tu zini…

Par ko cilvēki neaizdomājas, plānojot iegādāties mājokli?

Swedbank pētījuma dati liecina, ka gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju apsver jauna mājokļa iegādi tuvāko gadu laikā. Mājvietas īre ir labs risinājums jauniem cilvēkiem, kas tikai vēl meklē savu vietu dzīvē, taču, nodibinot ģimeni, rodas loģiska vēlme pēc stabilitātes un sava īpašuma. Normunds Dūcis, Swedbank Hipotekārās kreditēšanas vadītājs Latvijā, piedāvā desmit noderīgus padomus, kas būtu jāņem vērā pirms tiek izdarīta izvēle par labu konkrētam mājoklim.

  1. Prioritāšu noteikšana

Vispirms būtu jāsaprot, kāda būs jaunā mājokļa funkcija – tas būs miteklis, kur gūt atpūtu pēc garas darba dienas, vai tā jau būs ģimenes mājvieta, kurā sagaidīt arī vecumdienas. Cik būtiska ir platība, plānojums, pilsēta, rajons, pieejamā infrastruktūra, mēbeles vai remonta svaigums? Iespējams, ka visu dabūt nevarēs. Reti kurš atteiktos no plašām dzīvojamām telpām un sava piemājas pagalma, tomēr jāapzinās savas iespējas izsapņoto dzīvesvietu atļauties, kā arī to lietderību.

Ja īpašumu plānojat iegādāties ilgstošai lietošanai, ir jāapzinās, ka nepieciešamība pēc dzīves platības gadu gaitā mainās – kamēr ģimenē aug bērni,dzīvojamo platību vajag lielāku, bet vēlāk mājīgāk jutīsieties mazāka izmēra mājoklī.

Ja ar mājokļa meklēšanu esat nolēmis tikt galā pats, vislabāko ieskatu tirgus piedāvājumā var gūt, pacietīgi izskatot nekustamo īpašumu sludinājumus internetā specializētajos portālos. Kad esat noskatījis īpašumu, kas nākotnē varētu kļūt par jauno dzīvesvietu, ir iespēja pasūtīt profesionālu mājokļa tirgus vērtības noteikšanu. Tādā veidā iespējams pārliecināties, vai piedāvātā cena ir adekvāta. Šobrīd ļoti aktuāli ir ekonomiski dzīvokļi jaunajos projektos – aptuveni 50 līdz 60 kvadrātmetru platībā un cenā līdz 100 tūkstošiem eiro.

  1. Papildu izmaksas

Ne vienmēr ar mājokļa iegādi visi izdevumi beidzas. Atkarībā no izvēlētās dzīvesvietas jāaprēķina, cik izmaksās remonts, mēbeles, siltināšana vai citi labiekārtošanas darbi. Citreiz jāņem vērā pat transporta izmaksas, kas var palielināties, ja savu dzīvesvietu izvēlaties attālāk no darba vietas, skolas, bērnu pulciņu atrašanās vietas. Latvijā vispopulārākie mājokļi joprojām ir dzīvokļi padomju laika ēkās, tomēr parasti šādām mājām ir nolietota infrastruktūra, tās nav siltinātas un remontētas. Visas izmaksas būs jāsedz iedzīvotājiem, bet, lai to darītu, savā starpā vajag vienoties vairākumam. Mikrorajonos dzīvo daudz un dažādu sociālo grupu iedzīvotāji, līdz ar to vienošanās var nebūt vienkārša. Neatkarīgi no rajona – jo lielāka māja, jo sarežģītāk panākt vienošanos.

  1. Trešās personas

Svarīgi noskaidrot, kam pieder zeme, uz kuras atrodas māja. Vēl nesen Latvijā bija spēkā likums, kas atļauj būvēt īpašumu uz citai personai piederošas zemes, līdz ar to iespējams, ka nāksies veidot līguma attiecības vēl arī ar trešo pusi. Intuīcija ir svarīga, bet, paļaujoties tikai uz to, vēlāk var atklāties nepatīkami zemūdens akmeņi, par kuriem radīsies papildu izdevumi. Ārēji mājokļa fasāde var būt skaista, taču negribētos, lai tā nodevīgi sākt drupt jau pēc pāris gadiem vai pat mēnešiem.

  1. Kredītdevēja izvēle

Ja mājokļa iegādei pietiek ar saviem līdzekļiem, tas ir lieliski! Tātad esat vai nu ļoti turīgs vai ļoti apzinīgs krājējs. Taču pārējiem vajadzēs meklēt aizdevēju. Ņemiet vērā, ka jums būs jāsadarbojas ar savu kredītdevēju līdz aizdevuma atmaksas dienai, kas mājokļa iegādes gadījumā var būt pat 20 līdz 30gadus. Tāpēc kredītdevējs jāizvēlas rūpīgi! Jums jājūtas droši par tā sniegtajiem pakalpojumiem, jāpārliecinās, vai tie jums ir ērti izmantojami, unlai nepieciešamības gadījumā varat vienoties veikt izmaiņas kredīta atmaksas kārtībā. Tāpat kā izvēloties mājokli, arī izvēloties kredītdevēju, domājiet ilgtermiņā, nevis paļaujieties uz vienreizējiem labumiem.

  1. Laba kredītvēsture

Kāju priekšā bankas aizdevumam var pielikt slikta kredītvēsture. Ja esat kavējis citu kredītu vai rēķinu atmaksu, banka aizdevumu var nepiešķirt vai piešķirt ar nelabvēlīgākiem noteikumiem – mazāku summu un/vai augstāku procentu likmi. Ja sava ikmēneša budžeta uzturēšanā nevarat iztikt bez ātro aizdevumu palīdzības, tā būs būtiska norāde uz nespēšanu uzņemties papildus izdevumus, kas saistīti ar ikmēneša kredītmaksājumiem. Jāatceras, ka kredīta atmaksāšanas iespēju profesionāla izvērtēšana ir izdevīga ne tikai bankai, bet arī kredītņēmējam, kuram hipotekārais aizdevums būs jāatmaksā no savas naudas daudzu gadu garumā.

  1. Oficiāli ienākumi

Jāatceras, ka banka, izvērtējot kredīta atmaksāšanas iespējas, par ieņēmumiem uzskatīs tikai oficiāli iegūtus līdzekļus, par kuriem ir nomaksāti nodokļi. Tātad aplokšņu algas vai jebkādi citi neoficiāliienākumi vērā ņemti netiks. Parasti kredītņēmēja ienākumu vēsture tiek vērtēta par pēdējiem sešiem mēnešiem, bet gadījumos, ja ienākumi ir bijuši svārstīgi, tos var izvērtēt par lielāku laika posmu. Lai šobrīd vispār varētu pretendēt uz hipotekāro kredītu, nepieciešamajiem ikmēneša ienākumiem būtu jābūt vismaz 600 eiro “uz rokas”.

  1. Pirmā iemaksa

Kreditētājs kā pirmo iemaksu prasīs aptuveni 15% līdz 20% no kopējās darījuma summas. Vidēji tie varētu būt aptuveni desmit tūkstoši eiro. Ģimenēm ar bērniem šo situāciju risināt palīdz valsts programma ALTUM, kas piedāvā saņemt atbalstu hipotekārā kredīta pirmās iemaksas segšanai 10-20% apmērā, kas var samazināt pirmās iemaksas apmēru tikai līdz 5%. Pirmās iemaksas segšanu var nodrošināt gan ar saviem uzkrājumiem, gan arī piedāvājot papildus ķīlu, kas jau pieder kredītņēmējam.

  1. Saskaņošana

Jārēķinās, ka process no pirmās konsultācijas līdz aizdevuma saņemšanaiaizņems apmēram divas nedēļas. Procesa laikā obligāti uzmanīgi izpētiet gan Pirkuma līgumu, gan Aizdevuma līgumu, jo abi šie līgumi ir saistīti. Tas ir kritiski svarīgi, lai nerastos situācija, kurā abu līgumu punkti ir pretrunīgi.

  1. Iegādes izmaksas

Ikvienam kredītņēmējam jārēķinās ar papildu izmaksām, noformējot hipotekāro kredītu, kā arī reģistrējot savu īpašumu zemesgrāmatā. Tā, piemēram, komisijas maksa par aizdevuma izsniegšanu visbiežāk ir līdz1,5% no darījuma summas. Vēl aptuveni 80 eiro izmaksās īpašuma tirgus vērtības noteikšana, 70 eiro notāra pakalpojumi, kā arī jāiemaksā valsts nodeva hipotēkas nostiprināšanai zemesgrāmatā (0,1% no pirkuma summas) un īpašumtiesību reģistrēšanai zemesgrāmatā (2% no pirkuma summas). Saņemot ALTUM garantiju, Zemesgrāmatas nodeva tiks samazināta, tomēr jārēķinās ar papildu maksājumu 2,5% apmērā no garantijas kopsummas.

  1. Apdrošināšana

Kad esat laimīgi ticis pie sava īpašuma, ir svarīgi to nepazaudēt, un šajā ziņā drošību par nākotni radīs apdrošināšana. Neparedzētiem gadījumiem ir iespējams apdrošināt ne tikaimājokli, tā iedzīvi, bet arīpašas kredītsaistības. Lai izdodas atrast savu ideālo mājokli!

 

Autors: Swedbank Latvija 27.11.2017

Par katru nopirkto Rimi saldējumu otru dāvinās bērniem no SOS ciematiem un audžuģimenēm

Šī gada jūnijā Rimi un Supernetto veikalos uzsākta sadarbība ar Latvijas SOS bērnu ciematu asociāciju un Latvijas Audžuģimeņu biedrību, ziedojumu kastītēs vācot līdzekļus bērnu prasmju attīstīšanai vasaras nometnēs, savukārt līdz 1. augustam sadarbības ietvaros visos Rimi un Supernetto veikalos norisināsies īpaša vasaras labdarības akcija Dodot gūtais divreiz gardāks. Akcijas laikā pircēji ir aicināti iegādāties jebkuru divu litru iepakojuma Rimi saldējumu, un Rimi tādu pašu saldējumu dāvinās bērniem un jauniešiem, kuri mitinās SOS bērnu ciematos un ģimenēs no Latvijas Audžuģimeņu biedrības.

Pērkot jebkuru divu litru iepakojuma Rimi saldējumu, ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir iespēja iepriecināt ar šo vasaras gardumu ne tikai savus tuviniekus un draugus, bet arī vairāk nekā 500 bērnus un jauniešus no SOS bērnu ciematiem un Latvijas Audžuģimeņu biedrības ģimenēm.  

“Labus darbus ir vieglāk paveikt, ja tos darām visi kopā! Latvijas bērnu veselības un labklājības veicināšana ir viena no Rimi kā sociāli atbildīga uzņēmuma prioritātēm, tādēļ jau vairākus gadus kopā ar sadarbības partneriem īstenojam dažādus labdarības projektus, piemēram, atbalstot Bērnu klīnisko universitātes slimnīcu. Šajā vasarā mēs vēlamies iepriecināt bērnus un jauniešus, dāvājot viņiem iespēju ne tikai attīstīt savas prasmes vērtīgās vasaras nometnēs, bet arī baudīt gardu saldējumu,” skaidro Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Inga Bite.

Labdarības akcija Dodot gūtais divreiz gardāks ir daļa no aktivitātēm, kuras Rimi Latvia šajā vasarā realizē kopā ar Latvijas SOS Bērnu ciematu asociāciju un Latvijas Audžuģimeņu biedrību. Akcijas noslēgumā ikvienai ģimenei no SOS ciematiem un Latvijas Audžuģimeņu biedrības būs iespēja tikt pie gardā Rimi saldējuma.

Saldējuma ziedošanas akcija norisinās Rimi, Latvijas SOS bērnu ciematu asociācijas un Latvijas Audžuģimeņu biedrības kampaņas ietvaros – tās laikā līdz pat šī gada 7. augustam visos Rimi un Supernetto veikalos pie kasēm apmeklētāji ir aicināti izmantot ziedojumu kastītes, kopā ar Rimi atbalstot ziedojumu vākšanas kampaņu Latvijas SOS bērnu ciematu asociācijas un Latvijas Audžuģimeņu biedrības iniciatīvai Sagādā vasaras priekus audžubērniem! Tās laikā ziedotie līdzekļi tiks izmantoti, lai radītu iespēju audžuģimenēs augošajiem bērniem piedalīties dažādās vasaras nometnēs un attīstīt savas prasmes, augustā organizējot divas piecu dienu nometnes bērniem, kuri aug SOS ciematu un Latvijas Audžuģimeņu biedrības atbalstītajās ģimenēs.

Par kara Ukrainā attaisnošanu ierosinātas pirmās krimināllietas! (+VIDEO)

No kara šausmām bēgošas ukraiņu ģimenes, kuras ceļā nogalina krievu karavīri, mīnēti evakuācijas ceļi, sabombardēta bērnu slimnīca, raudošas mātes, gruvešos pārvērstas pilsētas. Tā šobrīd izskatās Ukrainā. Tikmēr Latvijā ir cilvēki, kuri kurina naidu pret bēgļiem, kuri aizstāv un slavina Putinu un viņa sākto karu, un pat aizlūdz par ukraiņu nogalināšanu. Vai un kā jau šobrīd var vērsties pret šādiem cilvēkiem?

Video

Par kailumu

Svētdienas pēcpusdienā, izdzirdējusi, ka manā īpašumā ir nonākusi balta, tamborēta, visai caurspīdīga kleita, fotogrāfe Inta Ruka mani uzaicināja uz fotosesiju. Pirms pāris gadiem es teiktu – nē, taču šobrīd man ļoti patīk izaicināt sevi un spēlēties ar erotiku.

Tad nu savācu matus copītē, izņēmu no ausīm auskarus, atturējos no krāsošanās, uzvilku caurspīdīgo kleitu un basām kājām devos fotogrāfēties pie zaļiem, zaļiem ķiršu kokiem. Un, zini, tādu pašpārliecinātību par sevi un savu ķermeni nebiju jutusi sen. Iespējams, pašpārliecinātība pat nav īstais vārds, jo tai reizēm tiek piedēvēta visai negatīva noskaņa. Svētdienas fotosesijai vairāk der vārds sievišķība. Tā, kura nerodas vien no kleitas uzvilkšanas un lūpu uzkrāsošanas, bet gan no sevis sajušanas. Piemēram, es to visspilgtāk piedzīvoju brīžos, kad manī ir ļoti daudz maiguma pret otru cilvēku. Kad, aizraujoties ar viņu, acu skatiens kļūst dūmakaināks, balss zemāka un burtiski ar katru šūnu var izjust savu sievišķību. Tieši tā es jutos svētdien.

Vēlāk centos izdomāt, vai fotogrāfēšanās absolūti kailai man sagādātu tikpat daudz pozitīvu emociju kā pozēšana caurspīdīgā kleitā. Šķiet, ir divi būtiski apstākļi, kas to ietekmētu. Pirmkārt, saskaņa ar fotogrāfu, jo gan fotogrāfējoties dažādiem rakstiem Cosmopolitan žurnālā, gan citiem mērķiem, esmu novērojusi, ka ir fotogrāfi, kuri liek man sastingt. Un tur gandrīz neko nevar padarīt! Otrkārt, man pašai sev vajadzētu argumentēt, kādēļ es fotogrāfējos kaila. Tiesa, gan jau es fiksi kaut ko izdomātu, jo piedzīvojumu meklētājas gars manī ir lielāks par konservatīvismu un kautrību. Tā kā esmu ievērojusi, ka arī jūs forumā esat runājušas par kailfoto, tad mani ļoti interesē, vai esi kādreiz ko tādu mēģinājusi un kā sanāca?

P.S. Nākamās trīs nedēļas mēs netiksimies šajā virtuālajā Cosmo pasaulē, jo dodos atvaļinājumā, tāpēc reibinošu vasaru arī Tev!

Par kādu sievieti sapņo precēti vīrieši

Par šādiem sieviešu tipiem sapņo precēti vīrieši.

Precēta sieviete

Ideāla mīļākā ir sieviete, kurai ir arī sava ģimene un kurai ir svarīga piesardzība. Viņa nevēlēsies pamest savu vīru, bet vēlēsies tikai izklaidi ar citu vīrieti. Attiecības balstīsies uz baudu un kaisli.

Kaislīga

Mīļākā ir vajadzīga dažādiem eksperimentiem, robežu pārvarēšanai un slepenāko intīmo fantāziju piepildīšanai. Ar sievu viss notiek citādi – dzīvē iezogas rutīna, ieradumi, laika trūkums. Mīļākās dzīvē nav vietas kaunam, svarīga ir tikai kaislība, kā arī baudas saņemšana un sniegšana.

Tā, kura izpilda fantāzijas

Cik vīriešu, tik daudz fantāziju. Daži cilvēki vēlas dzīvot priekšzīmīgu laulības dzīvi, tomēr ir tādi vīrieši, kuri vēlas, lai sieviete piepilda viņa slepenākās un intīmākās fantāzijas. Un to arī šīs sievietes vīrietim sniedz.

Par jaunību un skaistumu: Seši svarīgi vitamīni tavai sejas ādai

Sejas ādas stāvoklis ir organismā notiekošo procesu rezultāts. Bet kvalitatīvs uzturs un vitamīni ir tās jaunības un skaistuma avoti. Kuri vitamīni visefektīvāk rūpējas par sejas ādas skaistumu?

Vitamīns A – elastībai un pinņu kontrolei

Vitamīns A ir veselīgas ādas atslēga. Ja organismā ir vitamīna A trūkums, āda var lobīties, izskatīties sausa un ar sarkaniem plankumiem, kā arī cietīs matu un nagu veselība. Izvēloties skaistumkopšanas līdzekļus, vērts izpētīt to sastāvu – tie produkti, kas satur vitamīnu A, palīdz arī kontrolēt pinņu rašanos un mazināt grumbiņas.

B vitamīnu komplekss – jaunībai un pret matu izkrišanu

B vitamīnu komplekss – B1, B2, B3, B6, B9, B10 – satur dažādas barības vielas un biotīnu, kas ir pamats ne tikai ādas, bet arī nagu un matu skaistumam. Tas novērš ādas novecošanās procesus un uzlabo ādas krāsu. Visi šīs grupas vitamīni veicina ādas mitrināšanu un aizsargā to no ārējās vides ietekmes.

Vitamīns C – ar kolagēna efektu

Šis svarīgais vitamīns ne tikai palīdz saglabāt ādas skaistumu, bet arī veicina kolagēna šķiedru veidošanos, kas aizkavē novecošanās procesu. Vēl vitamīns C paātrina brūču dzīšanas procesu un novērš zilumu veidošanos, tāpēc tas ir visefektīvākais vitamīns skaistai ādai ap acīm.

Vitamīns D – pret vecumu

Ilgstoši uzturoties saulē, mēs pārlieku daudz saņemam UVA un UVB starojumu, kas tieši pretēji – kaitē ādas veselībai. Taču, ņemot vērā to, ka mūsu platuma grādos ir būtisks saules deficīts, praktiski ikvienam cilvēkam ikdienas uzturu vajadzētu papildināt ar zivju eļļu, kas ir lielisks vitamīna D avots.

Vitamīns E – rētu mazināšanai

Vitamīns E nodrošina jauneklīgu ādas izskatu, palīdz to mitrināt un aizsargāt no kaitīgajiem ultravioletiem stariem. Tas arī veicina ādas atjaunošanos, tāpēc, lietojot vitamīna E eļļu uz ādas ārīgi, tas palīdz samazināt rētaudus, kā arī mīkstina cietu un sausu ādu.

Vitamīns K pret tumšajiem lokiem

Vitamīns K vislabāk palīdz mazināt zilumus un tumšos lokus zem acīm. Tas ir atrodams dažādos losjonos un krēmos, kuru mērķis ir arī palīdzēt mazināt ādas toņa nevienlīdzību un grumbiņas.

Par jaunajiem iepirkšanās paradumiem un diemžēl visvairāk zagto preci pārtikas veikalos (+VIDEO)

Šis laiks Latvijā licis mainīt daudzus paradumus, arī iepirkšanos. Tagad pēc pārtikas cilvēki aicināti doties pēc iespējas retāk un iegādāties preces ilgākam laikam. Rīta puse veikalos domāta mazāk aizsargātām grupām, un divu metru distance ir obligāta pilnīgi visiem. 

Video

Autors: Panorāma

Par jaunā Christian Dior aromāta reklāmas seju kļūst Džonijs Deps

Modes nams Dior ar prieku paziņo, ka Džonijs Deps ir kļuvis par jaunā vīriešu aromāta reklāmas seju. Nopelniem bagātais aktieris pirmo reizi piekritis kļūt par kāda vīriešu aromāta reklāmas seju, izvēloties zīmolu Dior. Tas nenoliedzami ir nozīmīgs sākums šim unikālajam māksliniekam un Diormodes namam, atklājot jauno aromātu, ko veidojis parfimērs Fransuā Demašī (François Demachy).

Džonijs Deps ir pazīstams pateicoties dažādiem talantiem. Viņš ir apdāvināts ne tikai aktiermākslā, bet arī mūzikā, tāpēc viņam bijusi iespēja kopīgi uzstāties ar daudziem saviem draugiem – mūziķiem, kā arī sadarboties ar tādiem talantīgiem režisoriem kā Džimu Džarmušu, Emiru Kusturicu, Lasi Halstromu, Oliveru Stounu, Teriju Giljamu, Džulianu Šnābelu un daudziem citiem, radot neizmirstamus kinematogrāfijas mirkļus.

No „Rauduļa” ar režisoru Džonu Voteru līdz Tima Bērtona „Edvardam Šķērrocim” un „Karību jūras pirātiem” ar Goru Verbinski – aktiera karjera ir apliecinājums patiesa mākslinieka eklektiskajai būtībai, spējot pilnībā iemiesoties lomās.

Vēl nesen Deps kopā ar satriecošu aktieru ansambli piedalījās Roba Māršala jaunākajā veikumā „Jo dziļāk mežā/Into the Woods”, un jau septembrī uz ekrāniem parādīsies arī Džonija Depa jaunākā filma – režisora Skota Kūpera darbs „Melnā masa/Black Mass”.

Jaunā Dior aromāta nosaukums pagaidām vēl netiek atklāts, taču jau šobrīd ir tapis zināms, ka tā starptautiskais iznākšanas datums ir šī gada 2. septembris.

PAR īsto prieku.. :) īstajiem smaidiem.. :D īstajiem cilvēkiem!!! :*

"Mēs sevi pārliecinām, ka dzīve paliks labāka tad, kad apprecēsimies, tad, kad mums piedzims bērns, pēc tam otrs.. Pēc tam mēs sevi mierinām, ka bērni vēl ir maziņi un gaidām,kad viss būs savādāk, kad bērni paaugsies.. Tad mēs pārdzīvojam savu bērnu pusaudžu periodu. Neapšaubāmi, mēs kļūsim laimīgāki, kad viņi izaugs no saviem "padsmit" gadiem.. Mēs sakām, ka mūsu dzīve kļūs labāka, kad dzīvesbiedrs pabeigs savus darbus, kad tiks iegādāta labāka mašīna, kad paņemsim atvaļinājumu, kad aiziesim pensijā.. Patiesībā nav labāka laika, lai kļūtu laimīgs kā tagad. Ja ne tagad, kad tad? Tava dzīve vienmēr būs izaicinājumiem pilna.. Ļoti ilgu laiku šķita,ka īstā dzīve tūlīt, tūlīt sāksies, bet vienmēr ceļā radās kaut kādi šķēršļi , grūti pārbaudījumi, kurus vajadzēja pārvarēt.- darbs, kuru vajadzēja padarīt, laiks, kuru vajadzēja kādam veltīt, kredīts ,kurš bija jānomaksā. Beidzot es nonācu pie sapratnes, ka šie šķēršļi arī bija pati dzīve. Šī izpratne man palīdzēja ieraudzīt, ka nav nekāda ceļa uz laimi. Laime- tas ir ceļš. Tāpēc izbaudi katru dzīves mirkli!! Pietiek gaidīt skolas pabeigšanu, mācību sākumu, gaidīt, kad nopelnīsi 1000 Ls, kad būs darbs, līdz kāzām, līdz 5dienas vakaram, līdz svētdienas rītam, gaidīt jaunu mašīnu, līdz pavasarim, vasarai, rudenim, līdz ziemai, līdz 1. vai 15. datumam, kad tava dziesma tiks atskaņota pa radio, kad nomirsi, kad piedzimsi no jauna, līdz nolemsi būt laimīgs. Nav cita laika, lai būtub Laimīgs, izņemot – TAGAD!! **Tagad padomā un atbildi uz šiem jautājumiem- _nosauc 5 bagātākos planētas cilvēkus. _nosauc 5 pēdējās "Mis Pasaule" uzvarētājas. _nosauc 5 pēdējos Nobela prēmijas laureātus. _nosauc 5 pēdējos Oskara balvaslaureātus par labāko kino lomu. Neizdevās? Pagrūti, vai ne? Neuztraucies, gandrīz neviens to neatceras. Aplausi rimstas. Balvas pārklājas ar putekļiem . Uzvarētāji drīz tiek aizmirsti.. **Bet tagad atbildi uz šiem jautājumiem- _nosauc 3 skolotājus, kuri izdarījuši ieguldījumu tavā izglītošanā. _nosauc 3 draugus, kuri tev ir palīdzējuši grūtā brīdī. _atceries dažus cilvēkus, kuri tev izsauc īpašas sajūtas. _nosauc 5 cilvēkus, ar kuriem tev ir patīkami pavadīt laiku. Izdarāmi? tas ir vieglāk, vai ne? Cilvēki, kuri kaut ko nozīmē TAVĀ dzīvē, nav reitingu sarakstā "labākie", viņiem nav daudz naudas, viņi nav ieguvušas vērtīgas balvas. Tie ir tie, kas rūpējas par tevi, vērtē tevi, tie ir tie, kuri, neskatoties ne uz ko, paliek blakus. !! " PAR īsto prieku.., (l) īstajiem smaidiem.., (l) īstajiem cilvēkiem* (l)

Par interneta hitu kļūst video, kurā Renārs Zeltiņš izjoko pašmāju slavenības (+VIDEO)

Renārs Zeltiņš nofilmējis video, kurā viņam izdevies izjokot pašmāju slavenības. Renārs izjokojis vairākus mūziķus, TV un radio personības un arī Rīgas domes vadītāju Mārtiņu Staķi un savu sievu Ievu Kohu-Zeltiņu!

Publicētajā video redzams, kā Renārs ar video zvana palīdzību zvana dažādiem cilvēkiem un sarunu uzsāk ar frāzi – “Man tagad nav laika runāt, esmu ļoti aizņemts”. Interesanti, ka ne visi zvana saņēmēji bija samulsuši dzirdams, ka daži nojauš, ka Renārs cenšas viņus izjokot.

Video

Vienas dienas laikā šis video skatīts vairāk nekā 65 tūkstošus reižu!

Par interneta hitu kļūst video, kurā Kimas Kardašjanas meita pārtop par Kanje Vestu! (+VIDEO)

Par jaunu “Tik Tok” hitu ir kļuvis video, kurā Kimas Kardašjanas un Kanje Vestas meita izsaltās pēc sava tēva. Šis videoklips, kurā redzama Kima un viņas meita Norta Vesta, tika publicēts viņu abu kopīgājā “Tik Tok” profilā.

Publicētajam video ir atslēgta komentēšanas iespēja. Zināms, ka izveidojot šo “Tik Tok” profilu, cilvēki visai uzstājīgi prasīja mazajai Nortai, lai pārskaita viņiem naudu un kopš tā laika komentēšanas iespēja ir atslēgta. Citās platformās, kurās video ir pārpublicēts, cilvēki jau paspējuši izteikt savas domas. Norta ļoti aizraujas ar meikapu un tādēļ nav īsti skaidrs vai šis izskats ir viņas veikums vai kāds filtrs.

Kanje Vests jau vairākas reizes ir izteicies, ka viņam ļoti nepatīk, ka viņa meita ir “Tik Tok” un liek dažādus video bez viņa piekrišanas, tā vien šķiet, ka Kimai nekādu iebildumu nav. Interesanti, ka publicētajā video tiek atskaņota Kanje dziesma “Bound 2”, pirms 9 gadiem šajā mūzikas video piedalījās Kima. Šī dziesmas izvēle ļoti samulsinājusi fanus, jo oriģinālajā dziesmas video Kima ir puskaila…

Video

Par ilgstošām attiecībām: Vai tu esi precību materiāls?

 

Ir daudz veidu, kā noskaidrot, kad būtu īstais laiks precēties. Tu varētu saprast, ka bioloģiskais pulkstenis tikšķ, saņemt mājienu no mammas vai saprast, ka līgavas māsu dienas ir beigušās, un tu esi palikusi vienīgā, kas vēl nav apprecējusies. Lai gan šie ir tādi acīmredzami iemesli, emocionāli tu varētu arī nebūt gatava. Pirms tu sper šo nozīmīgo soli, pārliecinies, ka tu esi pārbaudījusi šos kritērijus:

Tu jūties labi arī vienatnē

Tu nebūsi gatava laulībai, ja tu nespēj pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Ir svarīgi mīlēt sevi un savu kompāniju, pirms tu to dali ar kādu citu. Pašai ar sevi tev ir ilgākās attiecības, un tev ir jābūt gatavai ielaist tajās trešo personu.

Tu zini, ka tas nav tikai par kāzām

Kad tu iedomājies par precībām, tu iedomājies laulību dzīvi, nevis pašas kāzas. Tu esi vairāk domājusi par vīrieti, ar kuru pavadīsi kopā visu savu dzīvi, nevis kleitu, kuru uzvilksi kāzu dienā. Kāzas beigsies pēc pāris stundām, bet laulība ilgs gadiem (cerams).

Tu esi finansiāli stabila

Tu dzīvo savu dzīvi, tērējot savus līdzekļus. Tu nemeklē vīru, kurš būs tavs otrais ienākumu avots. Laulībai būtu jābūt saistītai ar mīlestību, nevis naudas maku.

Tu proti sadzīvot

Varbūt tas ir tāpēc, ka dalīji istabu ar brāļiem/māsām vai vairākus gadus dzīvoji kopmītnē, bet tu zini, kā sadzīvot ar citiem. Dalīt mājokli, istabu un gultu ar kādu citu? Jā, tu esi tam gatava.

Tu esi tikusi pāri vecajam

Tu nesatraucies, kad nejauši uz ielas satiec savu bijušo vai nedomā par to puisi, kurš tev patika vidusskolas laikā. Tu esi pilnībā atstājusi savas pagātnes attiecības pagātnē, un tevi pat īsti neinteresē, kas notiek viņu dzīvē. Viņi dzīvo pagātnē, bet tu skaties nākotnē.

Tu proti cīnīties

Nē, nē, ne jau ar dūrēm. Tu proti komunicēt un aizstāvēt savu viedokli, kad tas ir nepieciešams. Tu neatstāj neatrisinātus konfliktus un nekaunies no savām domām. Tu esi pieaudzis cilvēks, kurš apzinās situāciju un izturās pret to ar cieņu.

Tu novērtē mīlestību

Lai gan tā nav tavas dzīves prioritāte, tu novērtē mīlestību un vēlies to atrast. Tu novērtē mīlestību, kas ir ap tevi un ar nepacietību gaidi brīdi, kad tā atnāks arī līdz tevīm un aizvedīs pie altāra.

Autors: Dieviete.lv

Par iespējamām blaknēm pēc otrās pret Covid-19 vakcīnas devas saņemšanas ziņots 14 reizes! (+VIDEO)

Līdz 20.janvārim par novērotām iespējamām “Pfizer/BioNTech” pret Covid-19 vakcīnas blaknēm pēc otrās devas saņemšanas Latvijā ziņots 14 reizes, aģentūra LETA uzzināja Zāļu valsts aģentūrā (ZVA).

Šajā laikā ar otro vakcīnas devu Latvijā vakcinēti 2126 cilvēki, līdz ar to par blaknēm ziņojis mazāk nekā 1% vakcinēto, uzsvēra aģentūrā.

ZVA informēja, ka pēc otrās vakcīnas devas ievadīšanas tādas reakcijas kā sāpes un pietūkums injekcijas vietā, nogurums, drudzis un muskuļu sāpes var izpausties biežāk, nekā pēc pirmās vakcīnas devas. Tas esot saistīts ar imūnas atbildes veidošanās mehānismu.

Vienlaikus tiek uzsvērts, ka šīs reakcijas nav saistītas ar Covid-19 infekciju, jo Covid-19 vakcīnas ir nedzīvas un nespēj ierosināt īstu infekciju.

Kopumā no 2020.gada 28.decembra, kad Latvijā tika uzsākta vakcinācija pret Covid-19, līdz 2021.gada 20.janvārim ir vakcinēti 16 278 cilvēki. Kopējais veikto vakcināciju skaits bijis 18 404, kas ietver gan vakcināciju ar pirmo, gan ar otro devu.

Video

Šajā laika posmā ZVA kopumā ir saņemti 60 ziņojumi par Covid-19 vakcīnu blaknēm, tai skaitā pieci ziņojumi par “Moderna” izstrādātās vakcīnas blaknēm un 55 ziņojumi par “Pfizer/BioNTech” vakcīnas blaknēm. Aģentūrā atgādināja, ka vakcinācija pret Covid-19 ar “Moderna” izstrādāto vakcīnu Latvijā ir uzsākta tikai šā gada 13.janvārī, bet ar “Pfizer/BioNTech” vakcīnu – 2020.gada 28.decembrī.

Pēc ZVA paustā, saņemto ziņojumu analīze liecina, ka galvenokārt ziņots par jau zināmām un lietošanas instrukcijā norādītām Covid-19 vakcīnu blaknēm, kas ir vieglas un parasti pārgāja vienas līdz divu dienu laikā.

Visbiežāk norādītās blaknes ir sāpes vakcīnas ievadīšanas vietā, apsārtums, tūska, limfmezglu jutīgums, vispārējas sūdzības par nogurumu, paaugstinātu ķermeņa temperatūru, drudzi, galvassāpēm, sliktu dūšu, locītavu un muskuļu sāpēm, kā arī ādas jutīgums, rīkles kairinājums un tirpšanas sajūta. Līdzīgas šādas vakcīnizraisītas reakcijas novērojamas arī citu vakcīnu lietošanas gadījumā.

ZVA aicina pacientus vērsties pie sava ārsta, ja pēc vakcīnas saņemšanas rodas bažas par novērotajām blaknēm. Aģentūrā norādīja, ka gan ārsts vai farmaceits, gan pacients var ziņot par konstatētām zāļu, to vidū arī vakcīnu, izraisītām blaknēm ZVA.

Jau ziņots, ka Eiropas Savienībā (ES) apstiprinātā Covid-19 vakcīna “Comirnaty”, ko izstrādājuši uzņēmumi “Pfizer” un “BioNTech”, paredzēta koronavīrusa infekcijas novēršanai personām vecumā no 16 gadiem, bet uzņēmuma “Moderna” izstrādātā vakcīna – personām vecumā no 18 gadiem.

Pēc ZVA sniegtās informācijas, klīniskajos pētījumos ar vakcīnu “Comirnaty” kopumā piedalījās aptuveni 44 000 cilvēku, savukārt “Moderna” vakcīnas klīniskos pētījumos piedalījās aptuveni 30 000 cilvēku, un pētījumos abas vakcīnas uzrādīja teju identisku iedarbīgumu simptomātiskas slimības novēršanai, un šīs vakcīnas atbilst visām stingrajām drošuma prasībām.

1...141142143...457Lapa 142 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete