12.2 C
Rīga
trešdien, 20 maijs, 2026
Home Blog Page 218

Ko par latviešu sievietēm domā ārzemju vīrieši?

Iedvesmojošas, gudras, mērķtiecīgas, ļoti skaistas, lepnas, atšķirīgas, raksturā spēcīgas – izrādās tieši tādas ārvalstu vīriešu acīs ir mūsu dāmas. Pirmā, īstā un vienīgā televīzija sievietēm “STV Pirmā!” laidusi klajā īpaši emocionālu stāstu sēriju “Labākas pasaulē. Savējās!”, kurā Latvijā dzīvojošie ārzemju vīrieši  – itālis Roberto Meloni, meksikānis Havjers Garsija un vācietis Jorens Šteinhauers dalās iespaidos par Latvijas sievietēm.

 

roberto-meloniItālis Roberto Meloni Latvijā dzīvo kopš 2002. gada. Viņš ir pārliecināts, ka Latvijas sievietes ir ļoti iedvesmojošas un mērķtiecīgas. Turklāt viņaprāt mūsu valstī viss spēks centrējas tieši dāmu rokās. Tas redzams gan brīdī, kad 70 gadīgas tantiņas ar apbrīnojamu spēku ziemā tīra ielas, gan tad, kad sievietes sevi apliecina profesijās, kas citur pasaulē ir nodotas vīriešu rokās. “Mani draugi itāļi, redzot, ka Latvijā sieviete vada trolejbusu, rāda ar pirkstu un brīnās – donna, donna! Jā, sieviete pie stūres!” stāsta Roberto Meloni. Vaicāts par Latvijas sievietēm, kuras iedvesmo temperamentīgo itāli, viņš atzīst, ka tā ir Baiba Sipeniece un Elita Patmalniece. “Baiba ir tik īsta! Kas viņai uz mēles, to viņa arī saka. Kad viņu satieku, Baibai vienmēr ir kāds labs vārds, ko pateikt. Viņa nebaidās būt atšķirīga!” Savukārt Elitā Patmalniecē viņš novērtē īpašo auru un enerģiju. “Uzreiz paliek labāk viņu satiekot,” jūsmo Roberto.

 

havjers-garsijaMeksikāni Havjeru Garsiju, kurš Latvijā dzīvo kopš 1992. gada, pārsteidz ne tikai Latviešu sieviešu skaistums, bet arī stiprais raksturs, gudrība un mērķtiecība. Viņš neslēpj savu apbrīnu par latviešu rakstnieci Zentu Mauriņu un salīdzina viņas dzīves gājumu ar meksikāņu gleznotāju Frīdu Kalo. Abas dzīvojušas ne tikai vienā vēsturiskajā periodā, bet pat esot manāmas līdzības viņu likteņos.

 

 

jorens-steinhauersSavukārt vācietis Jorens Šteinhauers, kurš plašāku atpazīstamību guva ar savu grupu “Aarzemnieki”, Latvijā dzīvo trīs gadus. Jorens atzīst, ka dažiem latviešu sievietes varētu šķist lepnas, taču viņš ir pārliecināts, ka mūsu dāmas zina savu vērtību. Turklāt viņaprāt nav nejaušība, ka viens no Latvijas simboliem – Milda, kura tur trīs zvaigznes – ir tieši sieviete.

Ko par Jūsu ķermeni var pateikt gudrie svari? 

Foto: unsplash.com

Veselīgs un fiziski aktīvs dzīvesveids vienmēr ir bijis priekšnoteikums tam, cik labi mēs jūtamies savā ķermenī. Katra paša ziņā ir tas, kādas fiziskās aktivitātes iekļaut savā ikdienā, kā arī kādu uzturu uzņemt. 

Taču viens ir skaidrs, – lai nodzīvotu pēc iespējas veselīgāku un ilgāku mūžu, svarīgi ne tikai regulāri sekot līdzi veselības stāvoklim, uzņemt ikdienā nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, ievērot kvalitatīvu miega režīmu, kustēties un dzīvot saskaņā ar sevi, bet, protams, sekot līdzi tam, lai ķermeņa svars ir atbilstošs. 

Un šeit palīgā nāk svari. Lai gan mentālās veselības speciālisti arvien biežāk runā par to, ko nodara pārlieku liela aizraušanās ar veselīga dzīvesveida ieviešanu ikdienā, tomēr nevar noliegt – veselīgs, ķermenim atbilstošs svars mazina neskaitāmi daudzu saslimšanu riskus. 

Kādu informāciju par Jūsu svaru un ķermeni kopumā sniedz šie ķermeņa sastāva mērījumi, kurus nosaka viedie svari, – par to šajā rakstā! 

Viedie svari – kā tie darbojas? 

Šie svari darbojas par pamatu ņemot bioimpedances metodi, jeb BIA ( bioelectrical impedance analysis ). Metode, kas ļauj informatīvi noteikt ķermeņa sastāvu, plaši pielietota ārstniecības iestādēs, un ļauj ātri un nesāpīgi sniegt ārstam un pacientam informāciju par ķermeņa muskuļaudu, tauku, ķermeņa šķidruma un kaulu masu

Tas, savukārt, dod informāciju, kuru izanalizējot var noteikt ķermeņa bioloģisko vecumu, vielmaiņas ātrumu u. c. 

Un, tā kā tehnoloģijām attīstoties, šāda veida ķermeņa svari ir pielāgoti plaša patēriņa lietošanai, tos mūsdienās var iegādāties jebkurš. Turklāt cenas ir gana demokrātiska, – vienkāršākie modeļi pieejami sākot no 20 Eiro. 

Šo svaru virsmā ir iestrādāti speciāli elektrodi, cilvēkam uzkāpjot uz tiem, caur ķermeni iziet vājš, elektriskais impulss. Ķermeņa bioloģiskajiem komponentiem, – kauliem, muskuļiem, taukiem, ķermeņa šķidrumam, – ir sava pretestība impulsam, tādejādi šie  gudrie elektriskie svari ļauj noteikt katra komponenta rādījumus. 

Foto:unsplash.com/Alan KO

Kādus mērījumus ķermeņa svari uzrāda? 

Tas, cik daudz informācijas šāda veida svari sniedz, ir atkarīgs no izvēlētā modeļa. Modeļi atšķiras, no vienkāršākiem, līdz sarežģītākiem, kas darbojas pārī ar viedtālruni, un informāciju saglabā aplikācijā, ļaujot jau pavisam nopietni sekot līdzi sava ķermeņa rādījumiem. 

Taču pamatā šie svari sniedz informāciju par

  • svaru,
  • ĶMI, jeb ķermeņa masas indeksu,
  • tauku masu,
  • kaulu masu,
  • muskuļu masu,
  • kā arī ūdens masas daudzumu ķermenī.

Cik precīzi ir šo svaru mērījumi? 

Protams, mājās izmantojamie viedie svari nesniegs 100 % precīzus mērījumus. Lai gūtu pilnīgāku ieskatu, ieteicams apmeklēt kādu ārstniecības iestādi, kas veic šos mērījumus, lai pēc tam ar ārstniecības personu, – uztura speciālistu, ģimenes ārstu vai kādu citu speciālistu izanalizētu dotos datus. 

Taču, ievērojot regularitāti mērījumu veikšanā un ņemot vērā dažus priekšnoteikumus, šie svari var sniegt gana daudz vērtīgas informācijas. Īpaši noderīgi šie svari ir cilvēkiem, kas ikdienā sporto, vēlās palielināt muskuļu masu un aktīvi cenšas atbīvoties no liekā svara.  

Tas, kas jāievēro,– mērījumus ieteicams veikt vienā laikā, tas jādara ar basām kājām, pirms mērījumu veikšanas pēc iespējas jānovelk liekais apģērbs. 

Mērījumus ietekmē gan apēstais, gan izdzertais, tāpēc ieteicams veikt mērījumus no rīta tukšā dūšā, vai arī neēst vismaz divas stundas pirms svēršanās, kā arī ierobežot arī šķidruma patēriņu. 

Kādas papildu priekšrocības sniedz advancētāki ķermeņa svari? 

Lielākā daļa viedie svari darbojas pārī ar viedierīcēm. Savienojumu, atkarībā no izvēlētā modeļa, nodrošina WiFi un/ vai Bluetooth. Tas ļauj visu iegūto informāciju saglabāt iepriekš telefonā vai planšetdatorā lejupielādētā aplikācijā, kas ir saderīga ar konkrēto svaru modeli. 

Aplikācija saglabās datus skaitļu, diagrammu vai grafiku veidolā, ļaujot sekot līdzi izmaiņām ķermenī. 

Liela daļa jaunāko modeļu piedāvā saglabāt vismaz 4 līdz pat 8 lietotāja profilus, kas ļaus svarus izmantot visai ģimenei. 

Foto:pexels.com/Andres Ayrton 

Kur iegādāties gudros svarus?

Labi ķermeņa svari plašā piedāvājumā pieejami interneta veikalā 1a.lv. Šeit atradīsiet Xiomi, Nokia, Medisana, Proficare, Sencora u. c. ražotāju viedos svarus katra vajadzībām un vēlamajā cenu kategorijā. 

Turklāt, kļūstot par Smart NET biedru, preces 1a.lv varēsiet iegādāties vēl izdevīgāk! 

Ja ikdienā sporto, ej uz noteiktiem fitnesa mērķiem, mēģini atbrīvoties no liekā svara, vai vienkārši vēlies sekot līdzi savam ķermenim, – gudrie svari būs lielisks palīgs šajā procesā, un ļaus vēl labāk iepazīt savu ķermeni! 

Ko par jums var pastāstīt jūsu ķīniešu horoskopa zīme

zo

Žurka

Cilvēkiem, kuri dzimuši žurkas gadā piemīt spilgta iztēle. Attiecībās šie cilvēki parasti ir dāsni un apķērīgi, lai gan visai bieži ir arī diezgan temperamentīgi un ar pārmērīgu kritiku attiecībā pret citiem. Kompānijās (arī tādās, kur viņi citus cilvēkus nepazīst), viņi jūtas lieliski un ātri iekaro citu cilvēku sirdis.

Žurkām piemīt augts intelektuālais koeficients, tas ļauj uztvert un izprast nupat iegūtu informāciju un apstrādāt jaunas, svaigas idejas.

Žurkas arī atšķiras ar to, ka uz saviem pleciem uzņemas pārāk daudz pienākumu un bieži paveic citu cilvēku darbus.

Mīlestībā un biznesā Žurkas ir kaislīgas un apņēmīgas, diemžēl šī drošsirdība reti tiek atzīta no citu cilvēku puses, tas tādēļ, ka Žurkas gadā dzimušie cilvēki ir ļoti pieticīgi.

Vērsis

Noteikti ir dzirdēts izteiciens “Spēcīgs kā Vērsis.” Ja runājam par cilvēkiem, kuri dzimuši šajā zīmē, viņi atšķiras ar spēju bezbailīgi skatīties acīs visām problēmām un izaicinājumiem. Viņi ir spējīgi tikt galā ar vairumu dažāda veida problēmu ar kurām saskaras paši vai viņu tuvākie.

Vēršu mīnuss ir tas, ka viņi citkārt mēdz būt pārāk prasīgi attiecībā pret citiem cilvēkiem, atsevišķos gadījumos viņi ir arī izteikti šovinisti.

Cilvēki, kuri dzimuši šajā zīmē, vienmēr spēj aizstāvēt savas intereses un vēlmes. Viņiem ir augsta pienākumu apziņa, vajadzība pēc stabilitātes. Viņi ir maigi un uzticīgi attiecībā pret saviem partneriem un ģimenēm.

Tīģeris

Tīģeri – jūtīgi un emocionāli cilvēki. Parasti šie cilvēki dzīves laikā piedzīvo vairākas “lielās mīlestības” epizodes.

Tīģeriem piemīt spēcīgs sacensību gars un vēlme dominēt. Tāpat šie cilvēki, vairāk nekā citi, tiecas pēc brīvības un neatkarības. Viņi drosmīgi pieņem jebkuru izaicinājumu un ir gatavi mesties jebkurā cīņā.

Attiecībās Tīģeri ir kaislīgi, atklāti un ugunīgi cilvēki.

Galvenais šo cilvēku trūkums – nespēja panest kritiku attiecībā pret viņiem. Kad Tīģerus kritizē, viņi kļūst nomākti. Un tomēr – ar likteņa nepatstāvību un pārmaiņām viņi tiek galā viegli un bez problēmām.

Trusis/Kaķis

Šos cilvēkus mīl un ciena jebkurā kompānijā, tas tādēļ, ka Truša/Kaķa gadā dzimušie parasti ir pieklājīgi, sirsnīgi un draudzīgi. Šīs laipnības ēnas puse ir pārmērīga sentimentalitāte. Šie cilvēki nejūtas ērti pat mazāko strīdu vai mazākās nesaprašanās gadījumos.

Šajā zīmē dzimušie ir labi darbinieki, bet tikai tajos uzdevumos, kuri viņiem pašiem ir patīkami. Nav vērts uzdot viņiem tādus darbus, kuri viņiem nešķiet interesanti, jo, pildot šādus uzdevumus, viņi ātri vien novērsīsies, paši to pat neapzinoties.

Runājoties un komunicējot ar citiem cilvēkiem viņi ir klusi, lēnprātīgi un kautrīgi. Visiem ir zināms, ka šiem cilvēkiem ir spēcīgs intelekts, bet savas jūtības un emocionalitātes dēļ, viņi izvēlas noklusēt. Šāda attieksme pret dzīvi izveidojusies tādēļ, ka šiem cilvēkiem dzīvē galvenais ir drošības sajūta.

Pūķis

Šie cilvēki ir pārpilni ar enerģiju un no citiem atšķiras ar nepārspējamu harizmu. Šo lielisko īpašību ēnas puse ir vēlme citreiz patrokšņot un pārmēru skaļi sarunāties.

Tāpat Pūķi no citiem atšķiras ar lielisku intelektu un ar tendenci uz perfekciju. Viņi ir prasīgi attiecībā uz sevi un citiem. Toties nepieciešamības gadījumā šie cilvēki gatavi sniegt un darīt maksimāli daudz, izmantojot visus savus spēkus mērķu sasniegšanai.

Šie cilvēki necieš noteikumus. Viņuprāt, tieši viņiem (iespējams tikai viņiem) ir tiesības izvēlēties pašiem savu individuālo dzīves izvēļu kursu.

Čūska

Cilvēkiem, kuri dzimuši šajā gadā, piemīt viņu vecumam neraksturīgs intelekta līmenis. Dzīvē šie cilvēki bieži kļūst par filozofiem, romānu rakstniekiem.

Tāpat cilvēki, kuri dzimuši šajā zīmē, labprāt izvēlas būt mazliet noslēpumaini, necenšas iesaistīties sabiedriskās aktivitātēs. Principā šie cilvēki labprāt izvēlas vientulību un viņiem ir maz draugu.

Savu mērķu sasniegšanai cilvēki, dzimuši Čūskas gadā, strādā klusām un nemanāmi, pēc atzinības netiecas. Privātajā dzīvē atšķiras ar noslieci uz greizsirdību.

Zirgs

Šie cilvēki atšķiras ar mīlestību pret darbu un stūrgalvību. Šos cilvēkus gan nevarētu nosaukt par komandas spēlētājiem, tā kā viņi labprātāk strādā patstāvīgi.

Šajā zīmē dzimušie ir neatkarīgi cilvēki, tādēļ citreiz viņus var nosaukt arī par egoistiem. Viņi ir intelektuāli un ar lieliskām sociālām prasmēm. Viņi prot pļāpāt un komunicēt ar citiem, bet dara to reti.

Partnerattiecībās šie cilvēki ir pārmēru emocionāli, greizsirdīgi un impulsīvi.

Kaza

Tas ir nerakstīts likums, bet šie cilvēki praktiski vienmēr ir valdzinoši un simpātiski, viņus tā vien gribas mīlēt un aizsargāt. Tajā pašā laikā šie cilvēki viegli pārcieš fizisko diskomfortu un reti žēlojas par sliktiem dzīves apstākļiem.

Ja skatās uz dzīvi kopumā, tad tieši Kazas gadā dzimušie ir tie, kuri uz visu notiekošo skatās visai pesimistiski. Viņi ir laipni, atsaucīgi, līdzjūtīgi, bet, tajā pašā laikā, paši alkst pēc palīdzības.

Šiem cilvēkiem parasti ir problēmas ar pašvērtējumu. Viņiem ir mainīgs raksturs – te viņi var būt agresīvi un pārgalvīgi, te atkal kautrīgi.

Vislabāk šie cilvēki sevi parāda rūpējoties par dabu, mākslā un mākslinieciskajā jaunradē. Attiecībās šie cilvēki ir labsirdīgi un uzmanīgi. Viņu galvenās ģimenes vērtības ir drošība un stabilitāte.

Pērtiķis

Cilvēki, kuri dzimuši Pērtiķa gadā ir gudri, harizmātiski un enerģiski, šīs rakstura īpašības viņiem palīdz pārvaldīt jebkuru pūli, lai gan citreiz citi cilvēki viņus uzskata par mazliet pļāpīgiem un ekscentriskiem.

Neviens un nekad nespēs atņemt Pērtiķa gadā dzimušam cilvēkam viņa pievilcību, tāpat vairumam no viņiem piemīt apķērība un spēja ar humora palīdzību iziet no jebkuras situācijas.

Vienīgais šo cilvēku rakstura netikums ir tāds, ka viņi reti kad spēj nopelnīt citu cilvēku uzticību. Atbildība uz viņu pleciem ir nepanesams smagums.

Enerģija un nemierīgā daba nereti noved pie tā, ka cilvēki – Pērtiķa gadā dzimušie, nespēj izveidot loģisku, stabilu karjeru. Šie cilvēki pārāk bieži maina nozares, kurās strādā.

Gailis

Cilvēki, kuru dzimumdiena atzīmējama kādā no Gaiļa horoskopa gadiem, ir ideāli darbinieki, viņi jebkurā brīdī gatavi uzņemties dažādus uzdevumus, arī tos, kuri tiek uzskatīti par vissarežģītākajiem. Klāt pie tā viņi ir arī pieticīgi, prot cienīt ne tikai savu, bet arī citu cilvēku viedokli.

Viņu profesionālie standarti visbiežāk ir ļoti augsti, lai gan vadošos amatos, cilvēki, kuri dzimuši šajos gados, nonāk reti.

Apģērba ziņā šie cilvēki labprāt izvēlas to, kas ir atbilstošs esošajām modes tendencēm, kā arī apģērbus, kuri piesaista citu cilvēku uzmanību.

Suns

Cilvēku, kuri dzimuši šajā gadā galvenā īpašība ir pieķeršanās un lojalitāte. Šie cilvēki ļoti ilgi un rūpīgi izvēlas savu karjeras ceļu, kā arī izvēlīgi attiecas pret hobijiem.

Šiem cilvēkiem ir asa mēle un viņi prot konstruktīvi kritizēt citus, viņi apņēmīgi pieturas pie godīguma un taisnīguma principiem. Tāpat šiem cilvēkiem raksturīgi panākumi mākslā.

Kā draugi un mīlas partneri šie cilvēki ir uzticami un prot piedod gandrīz visu.

Cūka

Cūkas gadā dzimušie cilvēki ir lieliski kompanjoni – labsirdīgi, patiesi, gudri un pacietīgi. Viņi ir patīkami sarunu biedri, kuri spēj papildināt jebkuru dialogu.

Šie cilvēki mēdz nostādīt sev priekšā sarežģītus mērķus, bet parasti tās nav tikai tukšas apņemšanās, jo mērķi visbiežāk tiek īstenoti. Viņi ir gandrīz vai slaveni ar savu asprātību un humora izjūtu.

Vienīgais, kas citiem cilvēkiem traucē izveidot jebkāda veida attiecības ar Cūkas gadā dzimušajiem, ir šo cilvēku pārspīlētā nozīmības sajūta un nevēlēšanās atzīt pašu trūkumus.
Un vēl šo cilvēku raksturīgā īpašība ir naivums, viņi ir pārlieku uzticīgi un nekad negaida, ka citi cilvēki varētu rīkoties nelietīgi. No tā bieži vien paši cieš.
Šie cilvēki vairāk nekā citi ciena materiālo labklājību un laimīgu ģimenes dzīvi.

avots: cluber.com.ua

Ko par cilvēka raksturu pauž dzimšanas gada skaitlis? Stihiju horoskops

elementi

Ķīniešu kalendārs vēsta, ka katrs gads līdz ar jauna valdošā dzīvnieka atnākšanu atnes arī jaunu vadošo pamata stihiju – tās ir Koks, Uguns, Zeme, Metāls un Ūdens. Katras stihijas valdīšanas laiks ir aptuveni divi gadi. Precīza prognoze atkarīga no tā, kādos datumos atnācis jaunais gads pēc Austrumu kalendāra. Neaizmirsti, ka te runa ir par dzimšanas gadu. Šīs stihijas spēcīgi ietekmē ne tikai dabu, bet arī cilvēka raksturu. Tās nosaka dvēseles organizāciju, ieradumus un noslieces, uzskatīja senie ķīnieši.

Ja vēlies uzzināt, kā stihijas ietekmē tavu raksturu — lasi raksturojumu pēc dzimšanas gada pēdējā cipara!

Pēdējie dzimšanas gada skaitļi 0 vai 1 : Metāls

Pēdējie dzimšanas gada skaitļi 2 vai 3: Ūdens

Pēdējie dzimšanas gada skaitļi 4 vai 5: Koks

Pēdējie dzimšanas gada skaitļi 6 vai 7: Uguns

Pēdējie dzimšanas gada skaitļi 8 vai 9: Zeme

Ko nozīmē tas, ka tu pie filmām raudi?

Vai tu piederi pie tiem ļaudīm, kas skumjas filmas laikā raud? Tad tev piemīt spēja just līdzi. Šādi cilvēki ir ļoti īpaši. Lielākā daļa no cilvēkiem ir tādi, kas nealkst citiem palīdzēt, un citi no viņu klātbūtnes neizjūt nekādu lielo labumu. Viņi neprot just to, ko jūt citi, un nemaz arī necenšas to darīt. Un patiesi, pārdzīvošana par citu jūtām prasa spēku, un ļoti daudz spēka.

Dažiem cilvēkiem dzīvē iet ļoti grūti, un, ja tu vari sevi nostādīt tā cilvēka vietā un izjust viņa sāp, tas daudz par tevi liecina. Tas nozīmē, ka tu esi pietiekami stipra, lai izturētu to sāpi. Tu esi pietiekami stipra, lai būtu stipra citu dēļ. Tu esi tik ļoti stipra, ka saproti, kas ar cilvēku notiek un ko viņš jūt. Māka pārdzīvot par kādu citu nav vājība. Pat, ja runājam par izdomātu tēlu filmā. Tas norāda uz to, ka tev ir sirds, un šī sirds var plīst citu sāpes dēļ. Ja tava sirds pēc filmas beigām atgūstas, tad zini, ka ātra spēja atgūties arī par kaut ko liecina: Tu esi pietiekami stipra, lai atkal celtos un ietu. Tāpat tu esi pietiekami gudra, lai atšķirtu realitāti no izdomāta stāsta. Protams, bieži vien mēs raudam tāpēc, ka filmas varonis nonāk tieši tādā situācijā kādā esi bijusi (vai varētu būt) tu pati – tās ir sāpīgu atmiņu asaras. Tas arī ir spēks – atkal satikties ar to, kas tev pagātnē nodarīja sāpes.

Autors: Dieviete.lv

Ko nozīmē tas, ka muša nosēžas uz ēdiena (un kāpēc tev to uzreiz būtu jāizmet)

Fly by Infinite ideas on 500px.com

Pavasaris un vasara cilvēkiem asociējas ar siltumu un saulainajām pikniku dienām. Bet tas nav viss – komplektā nāk daudz mušu, kuras visu laiku ir jāaizgaiņā no ēdiena.

Un, izrādās, ka ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki cenšas tās aizgaiņāt, pirms tās ir paspējušas piezemēties salātu vai gaļas bļodā. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka mušas ir vienkārši apnicīgas un nekādu citu ļaunumu nenodara, patiesībā tās ir pilnas ar baktērijām, kas var nodarīt lielu kaitējumu tavai veselībai.

Un ne tikai tas – muša gandrīz vienmēr apvems tavu ēdienu. Kukaiņi nespēj sakošļāt savu ēdienu, tāpēc, pirms jaunas barības uzņemšanas, paliekas no vecās viņi vienkārši izvems.

Vidēji mušas pārnēsā vairāk nekā 200 dažādas bīstamas baktērijas, kuras iegūst, pārvietojoties no vienas virsmas uz otru (bojāts ēdiens, izkārnījumi, augi). Mušas ir noklātas ar tūkstošiem sīku matiņu, un tas nozīmē, ka ikreiz, kad muša nosēžas uz tava ēdiena, tā aiz sevis atstāj kādu baktēriju kopumu.

Nākamreiz, kad muša mēģina iekarot tavu ēdienu un varbūt pat inficēt tevi, labāk nogriez to daļu, kur muša ir pabijusi, bet pārējo gan vēl vari ēst.

 

Avots: Dailymail.co.uk

Ko nozīmē piedzīvot trauksmes lēkmi? (+VIDEO)

Raidījums, kurš dos iespēju labāk izprast sevi, savus ģimenes locekļus un draugus. Tikai par to runājot, nosaucot lietas īstajos vārdos un apzinoties, kas ar mums notiek, mēs varam saprast kā rīkoties tālāk.

Par īstām sajūtām, piedzīvoto un pārdzīvoto stāsta aktrise Dārta Daneviča un grafikas dizaineris Toms Grīnvalds- Kalniņš. Sajūtas komentē un paskaidro pusaudžu psihoterapeits un Pusaudžu resursu centra vadītājs Nils Konstantinovs.

Raidījumā: -Kāpēc viena raidījuma ietvaros runājam par trauksmi un depresiju? -Ko nozīmē piedzīvot trauksmes lēkmi? -Kāpēc cilvēki jūtas nomākti? -Kā uzvedas pusaudzis, kurš pakļauts trauksmes vai depresijas riskam? -Kādi ir galvenie simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība draugu, ģimenes locekļu uzvedībā? -Kā uzvedas cilvēks brīdī, kad izlēmis izdarīt pašnāvību? -Kad Tu pajautāji saviem tuviniekiem- vai viņi domā par pašnāvību? -Kad Tu saviem tuviniekiem atgādināji, cik ļoti svarīgi viņi Tev ir? -Kā mazināt trauksmainos un depresīvos brīžus? -Kā saprast, ka dzīve ir skaistākā dāvana, kura mums ir dota?

Video

Autors: PieciLV

Ko nozīmē mīļvārdiņi, kuros tevi sauc tava otrā pusīte? Izlasi!

Ko nozīmē mīļvārdiņi, kuros tevi sauc tava otrā pusīte? Izlasi!

2 (1)

Iemīlējušies cilvēki ļoti bieži viens otru dēvē mīļvārdiņos. Ģimenes psihologi ir pārliecināti, ka analizējot šos mīļvārdiņus, kurus jums piešķīris jūsu partneris, var uzzināt viņa patieso attieksmi pret jums.
Visizplatītākos mīļvārdiņus, kādus lieto viens otrā iemīlējušies cilvēki, var iedalīt vairākās grupās.

1. grupa — tradicionālie mīļvārdiņi

Mīļotā, mīļā, dārgā utt. Šie mīļvārdiņi atšķiras ar to, ka tajos ielikt vīrieša attieksme pret sievieti. Mīļotā – tas nozīmē, ka mīl. Dārgā – nozīmē, ka ir dārga. Tādos mīļvārdiņos, kā likums, nav nekādu divdomību. Tā kā, ja partneris jūs sauc tradicionālajā mīļvārdiņā, tas nozīmē, ka ar attiecībām viss ir kārtībā.

2. grupa — bērnišķīgie mīļvārdiņi

Mazulīte, bērniņ, pupsik utt. Šie mīļvārdiņi liecina par striktu lomu sadalījumu pārī. Vīrietis, kurš savu mīļoto sauc šādos mīļvārdiņos, liek saprast, ka viņš attiecībās ir galvenais, bet viņa otra pusīte ir neaizsargāts radījums, kuru viņš ir gatavs aizsargāt, pamācīt un virzīt.

3. grupa – abstraktie mīļvārdiņi

Saule, brīnums, laime utt. Tādi mīļvārdiņi liecina par to, ka vīrietim jums blakus ir ļoti labi, viņš izjūt priecīgas un pozitīvas emocijas kopā ar jums.

4. grupa — dzīvnieki

Zaķītis, kaķītis, lapsiņa, zivtiņa un tamlīdzīgi mīļvārdiņi no šīs grupas dažreiz sievietei var likties aizvainojoši. Bet, ja mīļotais ir jūs nosaucis par kāmīti, tas nepavisam nenozīmē, ka jums ir lieli vaigi vai ir laiks tievēt. Nē! Ar tādiem mīļvārdiņiem vīrietis pasvītro savu gatavību un vēlmi rūpēties par savu partneri, izrādīt maigumu un glāstus. Dažās situācijās dzīvnieku mīļvārdiņi ir seksuālas spēles izpausme. Dažreiz vīrieši fantazē un izdomā oriģinālus mīļvārdiņus – žirafīte, pūcīte, skunsiņ, mopsīt un tamlīdzīgus, neparastus, dažreiz pat savā ziņā aizskarošus mīļvārdiņus. Tādējādi vien vīrietis uzsver to, ka mīl savu sievieti tādu, kāda tā ir.

5. grupa – oficiālie mīļvārdiņi

Ja vīrietis jūs sauc uzvārdā, tas liecina par vienādām attiecībām ģimenē. Tādējādi viņš uzsver, ka vienmēr rēķinās ar jūsu viedokli un ka jūs esat viņa mīļais cilvēks. Ja mīļvārdiņš ir vēl oficiālāks un tiek minēts arī tēva vārds – Elīna Andreja meita – tas nozīmē, ka vīrietis pret jums izturas ar cieņu, kaut arī ar nelielu sarkasmu.

Ko nozīmē pamazināmie mīļvārdiņi

iņa (Katiņa, Laimiņa) – man pret tevi ir siltas jūtas, kas līdzīgas tām, kādas izjūtu pret bērniem. Tu manī izraisi vēlmi tevi aizsargāt, rūpēties par tevi un palīdzēt visā.
uk (Ilžuk, Baibuk) – man pret tevi ir maigas jūtas, man ar tevi ir ļoti labi, tu man esi gan mīļotā, gan arī uzticams biedrs, uz kuru varu paļauties.
īt (Dacīt, Agnesīt) — tu manī izraisi veselu jūtu gammu, tu manā dzīvē esi īpašs cilvēks, kurš man ir ļoti dārgs.

avots: VK.com

Ko nozīmē “mīlēt sevi”?

12250038_570545329763499_6008950396516571240_n

Kāda mana kliente teica: “Es naktīs sevi baroju ar bulciņām, tāpēc, ka man ļoti to gribās. Un es domāju, ka tā es izrādu mīlestību pret sevi, taču tagad man ir liekais svars.”

Nē! Tā nav mīlestības pret sevi izpausme!

Mīlestība pret sevi nozīmē – dzirdēt sava organisma vajadzību pēc pārtikas. Un ļoti reti organisms patiešām vēlas bulciņas. Tam ir vajadzīgs veselīgs un pilnvērtīgs ēdiens! Tad, kad tas regulāri naktīs “pieprasa” bulciņas, tas nozīmē, ka ir kāda cita vajadzība, kuru pats organisma saimnieks neatpazīst. Tāda vajadzība var būt – vajadzība pēc mīlestības, tuvības.

Tad, kad cilvēks pats neprot būt sev tuvs, neprot sevi mīlēt, viņš šo vajadzību uztver kā izsalkumu, pie kam – izsalkumu tieši pēc bulciņām.

Citās izpausmēs šis cilvēks saprot, ka viņam ir nepieciešami uzmanība, maigums un rūpes, un viņš tos sāk pieprasīt no apkārtējiem. Un ļoti bieži apvainojas, ka nesaņem tos mīlestības apliecinājumus, ko vēlējies. Bet, ko īsti vēlas, viņš nezin, taču citiem tas noteikti ir jāsaprot.

Un atkal, Nē!
Cilvēks, kurš patiešām sevi mīl, ir spējīgs dot sev gan uzmanību, gan maigumu, gan citas mīlestības izpausmes. Un tajos gadījumos, kad nevar sev tos dot, viņs ir spējīgs tos paprasīt. Ne pieprasīt, bet PAPRASĪT! Un kad viņš paprasa, tad gatavs kā saņemt vēlamo, tā arī saņemt atteikumu. Jo tādā veidā viņš otram cilvēkam neatņem izvēles iespēju.

Un tieši tāpat cilvēks, kurš mīl sevi, ir spējīgs dot otram cilvēkam mīlestību – tam, kuram patiešām tā vajadzīga – neuzspiežot savu mīlestības demonstrāciju. Un tas spējīgs arī atteikt, kad nav gatavs šo lūgumu izpildīt.

Cilvēks, kurš mīl sevi = cilvēks, kurš ZIN SEVI. Tāds cilvēks prot atšķirt savas jūtas no cita jūtām, zin savu iespēju robežas, zin savas individuālās īpatnības un noslieces, prot ieraudzīt savas un cita cilvēka robežas, ir ciešā kontaktā ar sevi. Viņš izprot savas sajūtas un spēj tās pieņemt, kā arī izprot savu sajūtu iemeslus un nozīmi.

Vēl viena pseidomīlestības pret sevi izpausme ir vēlme apkrauties ar dārgiem aksesuāriem: super automašīnām, ārkārtīgi grezniem un dārgiem apģērbiem, moderniem pulksteņiem, glamūrīgiem sabiedrības krējuma tusiņiem. Tāds cilvēks arī uzskata, ka tādā veidā viņs pauž mīlestību pret sevi.

Un atkal, Nē!
Ja cilvēks nezin citus mīlestības izpausmes pret sevi veidus kā tikai materiālos – tā nav mīlestība. Tāds cilvēks nekad nejutīsies pa īstam un patiesi laimīgs un apmierināts. Jauns pirkums atnes apmierinājuma sajūtu tikai uz īsu brīdi, pie kam, jo vairāk tādu pirkumu, jo īsāki laimes brīži. Sevi noteikti vajag priecēt ar skaistām un vērtīgām lietām, taču tā var būt tikai viena no daudzajām mīlestības pret sevi izpausmēm.

Ja mēs iedomājamies bērnu, kurš no saviem vecākiem saņem tikai naudiski-materiālo mīlestību, tad vairākumam cilvēku tads bērns izsauks vienīgi žēlumu. Bērnam nepieciešams kontakts un vecāku ieinteresētība, apskāvieni, labi vārdi, samīļojieni, kopīgi pasākumi un kopīgas nodarbes. Cik bieži bērni, kuri uzauguši ne tajās bagātākajās ģimenēs, jūtas daudz laimīgāki par tiem, kuri auguši bagātās un labumiem nodrošinātās ģimenēs? Tas tāpēc, ka viņi ir saņēmuši galveno – mīlestību un tā nekādā gadījumā nav bijusi saistīta ar materiālajiem labumiem.

Ja tu saki vai domā: “Es vēlos mainīties!”, tā ir nemīlestība pret sevi – tagadējo, īsto.

Ja tā padomā, kas tad tevī tagad ir tik slikts? Kas tevī ir tik briesmīgs, ka nevari dzīvot tāds, kāds esi? Vai varbūt esi ko nogrēkojies? Ar ko tad esi pelnījis tik briesmīgu attieksmi pret sevi? Jo tad, kad tu sev saki: “Es gribu mainīties” – tas ir tas pats, kā māte teiktu savam bērnam: “Es gribu, lai tu mainītos un būtu cits bērns!” Vai vari iedomāties, ko šie vārdi nodarītu bērnam?

Kāds cits saka: “Es pastavīgi no visa baidos un par to sevi ienīstu!” “Baidos” vietā var likt jebkurus citus vārdus: dusmojos, skumstu, mulstu utt. Un kas, ja naida vietā pamēģinātu apstāties un saprast, kur slēpjas šo baiļu cēlonis? Kas patiešām biedē tavu Iekšējo Bērnu? Ja ir bailes, tām noteikti ir kāds nopietns iemesls un tā tas ir vienmēr. Iespējams, tas apslēpts kaut kur dziļi zemapziņā, zem milzīgām apziņas plāksnēm. Iespejams, kādas bērnības atmiņas  atgādina šodien notiekošo un tieši saistībā ar tām rodas bailes. Un, iespējams, ja tā labi papētīsi, nemaz tik ļoti no visa nebaidies, bet baidies no pavisam konkrētām situācijām un notikumiem un, iespējams, ka šie notikumi un situācijas patiešām ir bīstami.

Ņemt vērā savas bailes, savas skumjas, savas īstās, patiesās vajadzības, apmierināt tās – lūk, ko nozīmē pa īstam sevi mīlēt.

Nemest sevi briesmās, nemocīt sevi ar diētām vai pārmērīgām slodzēm, nepamatoti neriskēt – lūk, ko nozīmē sevi mīlēt pa īstam. Attiekties ar maigumu un mīlestību pret savām sajūtām un jūtām, un iepauzēt, lai saprastu, kas patiešām notiek, dot sev iespēju atpūsties, priecāties un baudīt dzīves priekus, bet tajā pat laikā, nevāļāties visu laiku uz dīvāna. Darīt visu, lai uzlabotu savu paša dzīvi – ne kāda cita, bet sevis dēļ – tā ir patiesas mīlestības pret sevi izpausme.

Uzņemties atbildību par to, kas ar tevi notiek, noticēt tam, ka apstākļi tavā dzīvē neveidojas paši no sevis, bez tavas līdzdalības. Tas esi tu, kas tos rada, veido. Saprast to, ka pats esi savas dzīves režisors un tikai tu pats izvēlies savu dzīves ceļu, pieņem lēmumus, no kuriem atkarīgs tavs liktenis – arī tā ir mīlestības pret sevi izpausme.

Mainīt to, kas nepatīk, atļaut sev kļūdīties, apgūt dzīves mācības, uzkrāt pieredzi, domāt, just, darīt un apzināties to, ko domā – arī tā ir mīlestība pret sevi!

Nav iespējams mīlēt to, ko nezini! nepazīsti! Lai saprastu, kādas tieši mīlestības izpausmes cilvēkam ir vajadzīgas, ir nepieciešams zināt šo cilvēku, pazīt. Un, lai saprastu, kā mīlēt sevi, ir jāzin sevi, jāinteresējas par sevi. Kādreiz pabrīnīties par kādu jaunu zinību, bet pieņemt to kā pašu par sevi saprotamu – attiekties pret sevi tā, kā to darītu pats mīlošākais un rūpīgākais, maigākais cilvēks, ne vecāks kurš radis upurēties, bet produktīvs vecāks,

Mīlu – nozīmē – zinu un pilnībā pieņemu sevi bez pretenzijām!

Anna Beļajeva – geštaltterapeite

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Ko nožēlo šķīrušies cilvēki

Cilvēki reizēm pēc šķiršanās nožēlo vairākas lietas, kuras esot attiecībās nenovērtēja. Izlasot šo jums iespējams būs par ko aizdomāties.

Tu atsvešinājies no ģimenes un draugiem

Daudzi no mums pēc šķiršanās, nedēļām un mēnešiem ilgi ieslīgst sevī aizmirstot par visu pārējo apkārt. Draugi un ģimene cenšas sazināties un palīdzēt, taču mēs tikai klusējam. Dažreiz pat sāpju emocijās mēs varam aizskart kādu no viņiem. Lai gan patiesībā viņu palīdzība šobrīd ir tā, kas mums nepieciešama. Un jūs riskējat pilnībā zaudēt šo saikni ar mīļajiem. Tie ir vienīgie cilvēki, kuri var jums palīdzēt.

Esot alkohola reibumā bijušajam rakstīji īsziņas

Vai varbūt ne vienmēr cilvēks ir piedzēries, varbūt jūs vienkārši esat sabēdājies un rakstāt bijušajam par savām emocijām. Bet tas nav tā vērts. Nekad nelūdziet atgriezties kādam, kurš ir nolēmis aiziet. Un jums pat nevajag viņam pateikt, ka bez viņa dzīvojat labi – viņš neticēs. Ja tas tā būtu, jūs nebūtu rakstījis viņam. Jūs nožēlosiet šīs īsziņu – tas ir 100%.

Ko noklusē mammas? Visa patiesība fantastiskās karikatūrās

Mēs visas neprātīgi mīlam savas atvasītes, mūsu dzīvē nav neviena dārgāka par viņiem. Un tikai mēz zinām, ka bez tiem mīļajiem eņģelīšiem, kurus viņi tēlo miegā, viņi ir spējīgi mūs padarīt trakas. 

Piedāvājam jums aplūkot ilustratores Natālijas Džomardas zīmējumus, kuros ļoti spilgti parādīta mammu ikdiena. Izbaudiet! 

Ko nevajadzētu valkāt: 5 lietas, kuras potenciāli iznīcina tavu enerģiju!

Katra cilvēka drēbju skapis sastāv no daudzām lietām, bet šajā rakstā tu uzzināsi no kurām lietām izvairīties!

Kādu apģērbu labāk nevilkt? Šeit ir saraksts no kā izvairīties:

Lietas no kāda cita

Diezgan daudz uzskatu ir saistīti ar kāda cita garderobes elementiem. Viens no galvenajiem ir fakts, ka apģērbs var burtiski nolasīt īpašnieka emocijas un tās paturēt. Tāpēc labāk ir atbrīvoties no tām lietām, kuru liktenis nav zināms. Tā jūs izglābsit sevi no savas enerģijas un biolauka iznīcināšanas. Valkājot svešu apģērbu, cilvēku visbiežāk piemeklē nelielas nepatikšanas, kaitinoši pārpratumi, nelaime vai slimība. Protams, ka ne visi tam tic, bet vai tu patiesi netici, ka katrai lietai var būt enerģija? Šī ir viela pārdomām/

Mirušā apģērbs

Visu ekstrasensu ieteikums ir sadedzināt mirušā drēbes. Šīs drēbes neradīs prieku un laimi cilvēkam, kurš nolemj tās nēsāt vai atdot. Gluži pretēji, viņu gaida strīdi ģimenē, darba zaudēšana, veselība un citas nepatikšanas… Kas attiecas uz ģimenes dārgakmeņiem, tie ir “jātīra” ar svētu vai avota ūdeni, un pār tiem jālasa lūgšanas. Lūdziet, lai viņi jums nekaitē, jo jūs neplānojāt neko ļaunu pret iepriekšējo īpašnieku.

Lietas, kas jūs saista ar negatīvām atmiņām!

Katra cilvēka dzīvē ir kāpumi un kritumi. Ja pamanāt dīvainu rakstu: jūs vajā nepatīkamas atmiņas to redzot, tad atbrīvojieties no tā. Ekstrasensi apgalvo, ka garderobes priekšmeti viegli ieraksta tavas emocijas un pēc tam liek atgriezties gan prieka, gan bēdu brīžos. Atvadoties no pagātnes, nodedziet visus tiltus, neatskatoties un nenožēlojot. Jūs nevēlaties pastāvīgi atcerēties savas neveiksmes, skatoties uz kleitu, blūzi vai šalli?

Apavi, kas neder vai kurus vairs nevilksiet

Ķīnieši saka, ka veselība sākas ar kājām, pareizāk sakot, ar pēdām. Tāpēc jūs varat saglabāt jaunību un ilgmūžību tikai jūsu iegādātos ērtos apavos. Izmērs, dziļums, krāsa – viss šeit spēlē lomu. Pirms dzenāties pēc sev tīkamā modeļa un pērkat to nepielaikojot, padomājiet, cik smieklīgi izskatīsities neērtos apavos, ar neapmierinātu vai sāpju izkropļotu seju…

Krāsu spektrs

Ja jūsu drēbju skapī ir lauvas tiesa drēbju pliekanās krāsās (melna, pelēka, balta), jums tas jāatšķaida ar citām krāsām. Katra krāsa ir paredzēta, lai pildītu savas funkcijas un palīdzētu cilvēkam noteiktos dzīves posmos. Nebaidieties mainīties, izkāpiet no komforta un piešķiriet pasaulei skaistumu ar spilgtākām krāsām. Tev nav jāslēpjas skumjos toņos, tev jābūt pamanāmai, pietiks vien ar kādu spilgtāku aksesuāru!

Apģērba izvēle ir atbildīgs solis, kas var tuvināt sapņu piepildījumam, palīdzēt piesaistīt labklājību un veselību!

Ko ņemt līdzi uz festivālu?

Vasara ir atvaļinājumu, izbraucienu un festivālu laiks! Lai pilnvērtīgi izbaudītu visu, ko vasaras festivāli sniedz, jāņem vērā pamatnoteikumi savas veselības uzturēšanai un labsajūtai. Kas būtu jāiekļauj vasaras festivālu aptieciņā un kā sevi pasargāt no saules apdegumiem, karstuma dūriena un vēdera likstām, skaidro BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. 

Nē – vēdera likstām!

Būtiska lieta, kam jāpievērš uzmanība festivālu laikā, ir roku higiēna un uzturs. Lai sevi pasargātu, jāatceras gan par pareizu roku higiēnu, gan pārtikas drošību, tāpēc aptieciņā noteikti iekļauj: mitrās salvetes, roku dezinfekcijas līdzeklis, kā arī līdzekļus, kas palīdzēs gremošanas traucējumu gadījumā.

  • Protams, vislabāk roku mazgāšanai izmantot ziepes un ūdeni, uzsver farmaceite, taču, ja rokas nav iespējams nomazgāt, var izmantot dezinficējošos līdzekļus un mitrās salvetes. Rokām jābūt tīrām, jo, ar rokām pieskaroties mutei, degunam un acīm, varam pārnest dažādus slimību (elpceļu un zarnu trakta saslimšanu) ierosinātājus  no virsmām, priekšmetiem vai pēc tiešiem kontaktiem. Rokas noteikti jānomazgā pirms un pēc ēšanas, ēst gatavošanas un ēdiena pasniegšanas, pēc tualetes apmeklēšanas, pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas, kā arī visos citos gadījumos, kad rodas šaubas par roku tīrību. 
  • Personīgai higēnai ķermenim var izmantot mitrās salvetes, kas attīra un aizsargā ādu.
  • Gremošanas traucējumu gadījumā, kad apēsts par daudz, noderēs gremošanu veicinoši līdzekļi – fermentu preparāti tablešu vai kapsulu veidā, kas palīdzēs sašķelt pārtiku, savukārt caurejas gadījumā noderēs aktivētā ogle tabletēs vai kapsulās, diosmektīta pulveri vai silīcija gels kuņģa-zarnu traktam.
  • Farmaceite atgādina, ka medikamentus nedrīkst lietot kopā ar alkoholu!

Saules apdegumi un karstuma dūriens

Lai gan vasara nav iedomājama bez saules, jāatceras, ka pārmērīga atrašanās tiešos saules staros var būt bīstama veselībai. Dodoties uz festivālu, aptieciņā noteikti jāiekļauj saules aizsargkrēms, līdzeklis pret saules apdegumiem, kā arī līdzi jāpaņem galvassega, saulesbrilles, piemērots apģērbs un ūdens!

Farmaceite I. Priedniece skaidro, ka īpaši piesardzīgiem jābūt cilvēkiem gados, grūtniecēm, bērniem, kā arī hronisku saslimšanu gadījumā un lietojot noteiktus medikamentus. Lai izvairītos no karstuma dūriena un saules apdegumiem:

  • ilgstoši nevajadzētu atrasties atklātā saulē un karstās, nevēdinātās telpās;
  • jāizvēlas vieglas un gaišas drēbes no dabīgiem materiāliem – lina vai kokvilnas, galvai noteikti jābūt nosegtai ar galvassegu – cepuri vai lakatiņu, kā arī jāatceras par saulesbrillēm acu aizsardzībai;
  • nevajadzētu aizmirst par pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu, jo notiek pastiprināta svīšana;
  • jāizvairās no alkohola, kofeīnu saturošu un saldinātu, kā arī ļoti aukstu dzērienu lietošanas; 
  • āra aktivitātēm jābūt samērīgām, ņemot vērā gan laika apstākļus, gan veselības stāvokli;
  • jāizvairās no smagas fiziskas slodzes saulē;
  • jāizvēlas piemēroti saules aizsarglīdzekļi (krēmi, fluīdi, geli, pieniņi un citi veidi) ar SPF 50 aizsargfiltru, lai tie nodrošinātu aizsardzību gan pret UVA, gan pret UVB stariem. Saules aizsargkrēms jālieto arī apmākušās dienās!
  • saules aizsargkrēms jāuzklāj ādai 15–30 min. pirms atrašanās saulē, kā arī tos nepieciešams uzklāt atkārtoti ik pēc 2 stundām un pēc pastiprinātas svīšanas un peldēšanās. 

Gadījumā, ja sanācis apdegt saulē, I. Priedniece iesaka uzturēties ēnā vai telpās, atvēsinot ādu ar vēsām ūdens kompresēm, dušu vai peldi. Lai ādu nomierinātu, mitrinātu, veicinātu dzīšanu un ādas atjaunošanos, tai uzklāj vieglas konsistences līdzekli – putas, krēmu, gelu, kas satur dekspantenolu, alveju vai hialuronskābi. Pēc apdegšanas saulē jāseko līdzi šķidruma uzņemšanai un papildus jādzer ūdens, jo tas organismā tiek pastiprināti zaudēts. Sāpju mazināšanai var izdzert bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus. Turklāt būtiski ādai ļaut sadzīt, turpmākās dienas izvairoties no saules stariem. Nopietnākos gadījumos jāvēršas pie ārsta.

Festivālu aptieciņa

Ja saules aizsargkrēms un līdzekļi roku higiēnai un vēdera labsajūtai jau sagatavoti, vērts padomāt arī par:

  • plāksteriem, marles saitēm un salvetēm, līdzekli brūču apstrādei, kas būs noderīgi nelielām brūcēm. Noberztiem papēžiem tulznu gadījumā vislabāk palīdzēs plāksteri ar hidrokoloīda slāni;
  • pretodu līdzekli un pretalerģijas medikamentiem iekšķīgai un ārīgai lietošanai, kurus lieto niezes mazināšani pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem;
  • pretsāpju un temperatūru mazinošiem līdzekļiem;
  • medikamentiem, ko ārsts nozīmējis patstāvīgai lietošanai hronisku slimību gadījumā;
  • ja līdzi dodas bērni, arī bērniem piemērotiem līdzekļiem.

Atcerieties, ka arī pēc festivāliem nepieciešams parūpēties par pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu, ieteicams ieturēt vieglākas maltītes, labi izgulēties un izkustēties! Lai droša un piedzīvojumiem bagāta vasara! 

Ko nekad nedrīkst darīt ar savām intīmajām vietām

0

Nekad nesmērējiet uz savām intīmajām vietām epilācijas krēmu. Vismaz ne dziļās epilācijas krēmu. Tādiem krēmiem ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs, un tie pavisam viegli var izraisīt spēcīgu iekaisumu uz jau tā jūtīgām ādas daļām. Uzmanīgi krēmu nomazgājiet, lai tas nenokļūtu intīmo vietu iekšpusē. 

Neiaizmirstiet pēc dušas noslaucīt. Kad jūs steidzaties, jūs varat aizmirst rūpīgi noslaucīt intīmās vietas. Bet, ja jūs to nedarat, un turklāt uzreiz uzvelkat veļu un apģērbu, tā kļūst par lielisku mitru vidi baktērijām. Siltums, mitrums un berzēšanās izraisa iekaisumu un iespējamas izmaiņas pH līmenī, kas veicina baktēriju vairošanos un infekcijas rašanos. Tā paša iemesala dēļ nekad ilgi nestaigājiet slapjā peldkostīmā.

Nenodarbojieties ar pašārstēšanos. Neuzstādiet sev diagnozi ar interneta palīdzību un vēl vairāk neko nekur sev nebāziet bez konsultācijas ar ārstu.

Neveiciet pīrsingu. Pirmkārt, pastāv infekciju rašanās risks, īpaši bīstams ir pīrsings klitora rajonā, kas var pārnēsāt infekciju ar asinīm. Pastāv iespējamība, ka var tikt aizskarts nervs, kā rezultātā būs mazāka juteklība. Taisot pīrsingu intīmajā vietā, to var viegli aizskart un duršanas vietā savainot, atverot brūci un tādējādi paaugstinot risku caur to ievadīt jebkuru infekciju, līdz pat hepatītam un HIV.

Necentieties uzlabot smaku tur. Runa ir par dažādu smaržu un aromātu, parfimētu ziepju lietošanu. Vagīnas smaka ir vistiešākajā mērā saistīta ar to, ko sieviete ēd, kā arī ar tur dzīvojošām baktērijām. Ja jūs patiešām uztrauc nepatīkamā smaka, neskatoties uz labo higiēnu, tad labāk konsultēties ar ārstu un veikt analīzes. 

Nevalkājiet pārāk apspīlētu apģērbu un sintētisku apakšveļu. Tas neļauj jūsu intīmajām vietām elpot un paaugstina infekciju un iekaisumu risku.

Neizmantojiet nekādus izsmidzināmus līdzekļus, želejas un pat ziepes intīmajām vietām. Tas visbiežāk izjauc dabisko pH līdzsvaru, vagīnas iekšpusē, izraisa iekaisumu, un tādējādi padara to ievainojamāku un infekcijām pievilcīgāku. Viss, kas jums ir vajadzīgs, ir ūdens.  

AVOTS

 

Ko neiesaka teikt cilvēkam, kurš tikko izšķīries no savas otrās pusītes

Kad tuvs cilvēks cieš, mēs vēlamies viņu uzmundrināt vai kaut kā palīdzēt. Un tas ir labi. Bet diemžēl ne visi mūsu sniegtie padomi izklausās loģiski un daži pat pasliktina tikai esošo situāciju.

Otra cilvēka emocijas

Pirmkārt, ikvienam ir vajadzīgs laiks, lai pārvarētu šķiršanos. Un, otrkārt, pat ja jūsu draugs šķiet ārēji mierīgs, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņam ir kļuvis vieglāk. Nedomājiet, ka zināt cilvēka jūtas. Galu galā katrs šādā brīdī jūtas savādāk. Tā vietā, lai uzminētu, labāk pajautājiet personai, kā viņam klājas. Un ieklausieties, ja viņam to vajag.

Mācīt cilvēku kā un ko labāk darīt

“Ej uz randiņu, kāpēc palikt mājās?” – labāk neteikt šo un līdzīgas frāzes cilvēkam, ja viņš skaidri norādīja, ka viņš vēl nav gatavs pārmaiņām. Ja tas jums kādreiz ir palīdzējis, lieliski. Bet tas nav fakts, ka cita persona vēlas to pašu. Tā vietā, lai sniegtu padomu, pajautājiet, ko viņš patiešām vēlētos. Varbūt kāda draudzene teiks, ka vēlas atpūsties un iet uz deju nodarbībām. Tad atbalstiet viņu un piedāvājiet doties viņai līdzi (ja varat). Vai vismaz sakiet, ka tā ir lieliska ideja, un jūs varat palīdzēt atrast labu studiju, ja viņai nepieciešama palīdzība. Palīdziet un sniedziet padomu.

Ko nedarīt pēc strīda ar mīļoto?

kauja

Strīdi attiecībās notiek, tie ir neizbēgami. Ir dažas lietas, ko pēc strīda labāk nedarīt. Lūk, šādi ir puišu viedokļi.

“Pēc strīda viņa vienmēr apmīļo mūsu suni. Zinu, ka tas izklausās bērnišķīgi, taču man patiktu, ja suņa vietā būtu es.” — Atis L.

“Reizēm meitene man feisbukā visiem draugiem redzamā vietā uzraksta kaut ko salkanu, piemēram: “Esmu tik laimīga, ka mēs vairs nestrīdamies! Mīlu tevi!” Doma jau nav slikta, bet man nepatīk, ka viņa afišē mūsu konfliktus.” —Mārcis G.

“Nevaru ciest, ka pēc asākas vārdu pārmaiņas viņa vienmēr saka: “Labi, ka šis strīds nebija tik nopietns kā iepriekšējais!” Es saprotu, ka draudzene grib to labāko, taču veco nesaskaņu piesaukšana man bojā garastāvokli.” — Toms R.

“Manai meitenei patīk pēc strīda nosnausties, bet es gribētu vienkārši pabūt ar viņu kopā vai darīt kaut ko patīkamu.” — Kārlis S.

“Man nepatīk, ka viņa pēc strīda zvana savai labākajai draudzenei un visos sīkumos to atstāsta, lai gan es atrodos blakus istabā un visu dzirdu. Tas man liek domāt, ka strīds vēl nav beidzies.” — Gusts D.

“Pēc strīda viņa nepārtraukti vaicā: “Vai mums viss kārtībā?” Tas padara nervozu. Ir taču redzams, ka viss kārtībā, – citādi mēs vēl aizvien strīdētos.” — Jānis Z.

“Tūlīt pēc strīda viņa sāk saukt mani mīļvārdiņā. Tas izklausās tik samāksloti!” —Reinis V.

 

Un ko pēc strīda dari tu vai tava mīļotā? Padalies komentāros!

 

AVOTS

Ko nagi var pastāstīt par cilvēka raksturu? Vienkāršs tests, kas var daudz par jums pastāstīt

1

Ekspres – testu cienītāji, šis raksts ir jums! Ja jūs vēl līdz galam neesat ticis skaidrībā ar savu raksturu, ir pats piemērotākais brīdis ķerties pie lietas. Vēl jo vairāk, tas aizņems pavisam nedaudz laika, bet jaunie atklājumi ne tikai pārsteigs, bet dos arī iemeslu lepoties ar pozitīvajām iezīmēm un aizdomāties, kā likvidēt ne pārāk pozitīvās.

Un vēl, ja nu pēkšņi jums nesen parādījies jauns paziņa un jūs neesat paspējuši labi iepazīties, pie izdevības apskatiet viņa pirkstus un mēģiniet salīdzināt ar jūsu pašas novērojumiem par viņu.

Un tā, laiks izpētīt nagus. Ja dotajā tabulā nav tādas formas nagu kā jums, atrodiet visvairāk līdzīgo.

  1. Gari un taisnstūraini nagi

Ja jūsu nagiem ir šāda forma, tad jūs, visdrīzāk, esat ļoti sabiedrisks cilvēks, kurš piedevām ir apveltīts arī ar asu prātu. Jūs izj;utat gandarījumu no jaunām iepazīšanām un priecājaties par jaunu pieredzi, tāpat arī vienmēr cenšaties paplašināt savu redzesloku.

Kad runa ir par darbu, jūsu galvenā devīze ir – “Septiņas reizes nomēri, vienreiz nogriez”. Jūs izpētāt jautājumu no visām pusēm un pieņemat pašu optimālāko lēmumu. Galvenais – visu pārdomāt, līdz pat vissīkākajām detaļām.

  1. Plata un plakana naga plātne

Jūs esat cilvēks ar skaidru prātu, kas analizē visu un visus. Jūs domājat, pirms runāt, un cilvēki bieži vēršas pie jums pēc padoma, uzmanīgi ieklausās jūsu viedoklī. Jūs lieliski orientējaties cilvēku raksturos, uz jūsu instinktiem vienmēr var paļauties.

Cilvēkiem ar šādu nagu formu patīk radīt ko jaunu, viņi zina, ka darbs atmaksājas. Visvairāk viņus interesē praktiskums un labums, tāpēc viņiem patīk izdomāt gudrus risinājumus sarežģītām problēmām.

  1. Īsi un ieapaļi nagi

Visdrīzāk, jūs esat enerģisks, radošs cilvēks ar lielu (iespējams, slēptu) talantu. Jūs izstarojat prieku un pozitīvismu, tāpēc cilvēki vienmēr ar prieku kontaktējas ar jums. Pēc tam, kad esat ieguvis jaunu draugu, paliekat tam uzticīgs uz visu mūžu un darāt visu, lai aizsargātu cilvēkus, kurus mīlat.

Ir dažas lietas, ko jūs mīlat vairāk par visu pasaulē. Jūsos spēlējas avantūrista gars un, ja kaut kas reiz ienācis jums prātā, jūs vairs nekad neatkāpsieties, pirms panāksiet savu. Kāds apgalvos, ka esat mazliet spītīgs, bet jūs vismaz zināt, ko gribat!

  1. Īsi nagi ar nelīdzenām malām

Iespējams, tās ir nelīdzenas, jo jūs tās pastāvīgi graužat? Tad jūs, visdrīzāk, esat ļoti jūtīgs un vērīgs cilvēks. Jums ir dārgas esošās attiecības ar cilvēkiem, jūs uzmanīgi izturaties pret jaunu draugu pieņemšanu.

Par tādiem kā jūs saka: “Tie klusie ūdeņi tie dziļākie”. Jūs varat šķist nesatricināms no ārpuses, bet no iekšpuses trako emociju vētra. Jūsu draugi vienmēr zina, ka var dzirdēt no jums patiesību, pat, ja tā būs rūgta.

  1. Liela, taisnstūraina naga plātne

Jūs esat darbīgs cilvēks un dzimis līderis, kurš pieiet lietām ar pilnu atbildību. Jums uztic svarīgas tikšanās, tāpēc, ka katrs zina, ka ar jums var rēķināties. Ja jūs ko darāt, tad darāt to pareizi.

Lai gan jūs neesat tikai pārliecināts darbaholiķis. Dvēselē jūs esat jautrs cilvēks, kas vienmēr labprāt pievienojas labai kompānijai.

  1. Trīsstūrveida nagi

Jūs esat drosmīgs un apņēmīgs cilvēks, kas vienmēr zina, ko grib. Pie jebkura darba ķeraties ar lielu entuziasmu.

Kad runa ir par darbu, jūsu devīze – “Strādā viegli, netērē spēkus lieki”, tāpēc jūs tiešām apsverat savus lēmumus, pirms rīkoties. Jūsu smagais darbs vienmēr atmaksājas un izskatās lieliski.

  1. Ovāli un gari nagi

Ja jūsu nagiem ir ovāla forma, tad jūs, visdrīzāk, esat ļoti radošs cilvēks. Jums piemīt laba iztēle, un laimīgu jūs dara atrašanās starp skaistām lietām. Cilvēki pie jums tiecas, jo īpaši, kad viņiem dvēselē bango emocijas, lai gūtu atelpu jūsu miera un klusuma oāzē.

Daži apgalvos, ka jūs uzņematies pārāk daudz, tomēr patiesībā pilnīga nodošanās darbam dara jūs laimīgu, jo īpaši, ja tas dod labumu citiem.

  1. Neparastas formas kutikulas

Tas nozīmē, ka jūs esat ļoti spilgta personība, kas bēg no vārda “parasts” kā no mēra. Jūs vienmēr atrodat nestandarta risinājumus. Jūsu devīze – “Ja strādā, tad strādā; ja atpūšas, tad atpūšas!”. Jūs protat gūt baudu, tāpēc viss, ar ko jūs nodarbojaties, pēc definīcijas nevar būt garlaicīgs.

AVOTS

Ko mums ikdienā sniedz ūdens?

Cilvēka organisms sastāv no liela daudzuma ūdens atkarībā no cilvēka vecuma, tāpēc ir diezgan loģiski, ka ūdens ir nepieciešams cilvēka izdzīvošanai un normālai organisma funkcionēšanai.

Ūdens piedalās siekalu veidošanas procesos, normalizē ķermeņa temperatūru, palīdz uzsūkties minerālvielām, apgādā ķermeni ar skābekli, „ieeļļo” locītavas, izskalo toksīnus, piedalās organisma šūnu atjaunošanas procesos un dara vēl daudz ko citu:

1.Augstāks enerģijas līmenis un labs smadzeņu darbs. Vidēji smadzenes sver aptuveni 1,3 kg. Ūdens tajās ir aptuveni 900 g. Nav nekāds pārsteigums, ka ūdens tieši ietekmē smadzeņu darbību. Šķidruma zudums kaut vai par 1,3% manāmi samazina cilvēka spēju koncentrēties. Pie tam, tas var novest pie garastāvokļa pasliktināšanās un mokošu galvassāpju parādīšanās.

2.Galvassāpju mazināšanās

Atūdeņošanās ir viens no pamata iemesliem galvassāpēm. Dzeramais ūdens nav līdzeklis, kas palīdzēs acumirklī, taču tas pakāpeniski mazinās sāpes, un pēc tam arī novērsīs pavisam. Smadzenēm ir nepieciešams ūdens!

3.Omas uzlabošanās

Kurš gan nevēlas būt labā omā? Ūdens var palīdzēt! Un tas ir pierādīts – jo vairāk dzer ūdeni, jo labāks ir garastāvoklis.

4.Fiziskās labsajūtas uzlabošanās

Ir skaidrs, ka ūdens trūkums organismā mazina darbaspējas. Dzersi vairāk ūdeni, vairosi motivāciju, mazināsi nogurumu, organisms labāk kontrolēs ķermeņa temperatūru, tev būs lielāka fiziskā izturība un prāta spējas.

5.Vielmaiņas uzlabošanās

Ūdens ir nepieciešams veiksmīgai kuņģa darbībai un barības vielu šķelšanai. Bez ūdens ēdiens nevar efektīvi uzsūkties organismā un pēc tam tapt izvadīts. Dzeramais ūdens viennozīmīgi atbalsta un uzlabo gremošanas sistēmas veselību un darbu.

6.Ātrāks svara zudums

Ūdens pastiprina sāta sajūtu. Rezultātā mēs ēdam mazāk. Pie tam, ūdens paātrina vielmaiņas darbu, kas ļauj mums sadedzināt vairāk kaloriju pat miera stāvoklī.

7.Uzlabojas urīnsistēmas darbs

Ūdens ir urīna pamatā. Ūdens palīdz attīrīt nieres un uzlabot to funkcionalitāti, kā arī novērst nierakmeņu veidošanos. Ūdens lieliski izvada no organisma liekās vielas.

Autors: Dieviete.lv

Ko mēs zinām par astronautu Nīlu Ārmstrongu?

“Šis ir mazs solis cilvēkam, bet milzīgs lēciens visai cilvēcei,” pirms piecdesmit gadiem teica Nīls Ārmstrongs, pirmais astronauts, kas spēra soli uz Mēness virsmas un pavadīja uz tās pusotru stundu. Ko mēs zinām par kosmiskajā misijā “Apollo 11” piedzīvoto?

Vapakonetā, Ohaijo štatā dzimušais pilots Ārmstrongs labi sapratis, ka nolaišanās uz Mēness ir gara, smaga daudzu cilvēku darba rezultāts. Kādam vienkārši bija jāsper pirmais solis, un tas varēja būt jebkurš no astronautiem. Kā atminas viņa kolēģi Sinsinati, Ārmstrongs necentās radīt iespaidu, kas nolaišanās uz Mēness ir viņa individuāls sasniegums.

Lai pieminētu visai cilvēcei tik svarīgo sasniegumu – pirmo cilvēka nolaišanos uz Mēness 1969.gada 21.jūlijā -, “National Geographic” pirmdienu vakaros ir skatāmi raidījumi par kosmosa izpētes “zelta gadiem”. Tostarp pirmdien, 8.jūlijā skatāms īpašs dokumentālais raidījums “Ārmstronga ieraksti”, kurā ir izmantoti fragmenti no intervijām ar personisko biogrāfu, sarunām ar draugiem un ģimenes locekļiem, kā arī arhīvos atrodamie audioieraksti.

Pirms šī raidījuma “National Geographic” ir apkopojis vairākus interesantus faktus par Nīlu Ārmstrongu, kas ļauj gūt labāku priekšstatu par šo vienu no lielākajiem mūslaiku varoņiem.

Ārmstrongs savu karjeru sāka kā iznīcinātāja pilots

Jau aeroinženierijas studiju laikā Ārmstrongs darbojās kā iznīcinātāja pilots (1949 – 1952), savukārt 1955.gadā viņš pievienojās NASA priekštecei Nacionālajai aeronautikas konsultatīvajai padomei (NACA) un sāka strādā Līvajas pētniecības centrā Klīvlendā. Turpmākos septiņpadsmit gadus Ārmstrongs bija NACA un NASA inženieris, testu pilots, astronauts un administrators. Viņš ir pilotējis vairāk nekā 200 dažādu modeļu lidaparātus, tostarp reaktīvās lidmašīnas, raķetes, helikopterus un planierus. Astronautu grupai Ārmstrongs pievienojās 1962.gadā. 

Lidojuma komandas izvēli noteica vairāku apstākļu sakritība

NASA Lidojumu apkalpju operāciju direktors Deks Sleitons ievēroja zināmu kārtību “Apollo” misiju lidojumos. Katra trīs vīru grupa vispirms tika pieteikta kā rezerves komanda, bet pēc tam nākamajā misijā kļuva par lidojuma galveno komandu. Pirmajam lidojumam uz Mēnesi Sleitons kā komandieri bija noskatījis “Apollo 1” apkalpes locekli Gusu Grisomu. Pēc traģiskās katastrofas, kurā astronauts gāja bojā, Sleitons neoficiāli virzīja “Apollo 8” komandieri Frenku Bormanu, taču viņš atvaļinājās. Tā vēsturiskā “Apollo 11” misija tika uzticēta Nīlam Ārmstrongam, Bazam Oldrinam un Maiklam Kolinsam. Viņi bija nākošā apkalpe rotācijas līnijā. “Es pats neizvēlējos būt pirmais. Es vienkārši vēlējos vadīt lidojumu, kas pārvērtās par pirmo piezemēšanos uz Mēness,” vēlāk teica Ārmstrongs.

Iepriekš parakstīti autogrāfi kā “apdrošināšanas polise”

Runā, ka Ārmstrongs nav varējis atļauties nopirkt dzīvības apdrošināšanas polisi astronautiem, tādēļ kopā ar komandas biedriem Oldrinu un Maiklu Kolinsu izdomājis alternatīvu plānu. Pirms misijas sākuma, karantīnas laikā viņi parakstīja simtiem autogrāfu, kurus nosūtīja kādam draugam. Viņam tie bija jāapzīmogo ar “Apollo 11” starta datumu, un gadījumā, ja notiktu negadījums, jānosūta astronautu ģimenēm. Autogrāfu pārdošana varētu ienest labu naudiņu.

Mēness putekļi smaržo kā “mitri pelni kamīnā”

Pēc atgriešanās kosmosa kuģa modulī astronauti noņēmuši ķiveres un sajutuši spēcīgu Mēness putekļu smaržu. Kuģī četrus miljardus gadu senās daļiņas nokļuva no skafandru krokām, un pēc saskares ar skābekli radīja asu smaržu. Ārmstrongam šķitis, ka tā ir līdzīga “mitriem pelniem kamīnā”, bet Oldrinam – “šaujampulverim”. Bet uz Zemes ar skābekli bagātā atmosfēra Mēness putekļus padarīja nesmaržīgus.

Pēc atgriešanās no Mēness jāiziet muitas procedūras

Izrādās, pēc triumfālās atgriešanās uz Zemes “Apollo 11” astronauti saskārās ar visai prozaisku lietu, proti, muitas procedūrām. Ko tad īsti Ārmstrongs, Oldrins un Kolinss deklarēja? Honolulu lidostas muitas deklarāciju arhīvs liecina, ka 1969.gada 24.jūlijā deklarēti Mēness akmeņi, Mēness putekļi un citi paraugi no Zemes pavadoņa. Muitas deklarāciju parakstīja visi trīs astronauti, bet kā lidojuma maršruta sākumu viņi norādīja Kenedija zemesragu (tagad Kanaveralas zemesrags) Floridā ar apstāšanos uz Mēness. Aizpildītā veidlapa tagad ir apskatāma internetā.

ASV prezidentam Ričardam Niksonam jau bija sagatavota sēru runa

Protams, neviens nespēja garantēt, ka “Apollo 11” misija uz Mēnesi būs veiksmīga un ka astronauti laimīgi atgriezīsies uz Zemes. Tādēļ ASV prezidentam esot bijusi jau iepriekš sagatavota runa, kas bija paredzēta katastrofas gadījumam. Tajā esot bijuši arī šādi vārdi: “Šie drosmīgie vīri, Nīls Ārmstrongs un Edvīns Oldrins, zināja, ka nav cerību atgriezties. Taču viņi arī zināja, ka šis upuris nozīmē cerību cilvēcei.” Par laimi, Niksonam nebija vajadzības šo runu teikt. Pēc dzīves svarīgākas misijas Ārmstrongs nodzīvoja garu un piepildītu mūžu, viņš mira 82 gadu vecumā, 2012.gada 25.augustā Sinsinati hospitālī.

Lidojumiem kosmosā seko akadēmiskā karjera

Pēc aiziešanas no NASA 1971.gadā Ārmstrongs sāka strādāt Sinsinati universitātē, kas atradās 180 kilometrus no viņa dzimtās pilsētas Vapakonetas. Universitāte bija atzīts kosmisko inženierzinātņu centrs, kurā lidojumu tehnoloģiju programma tika īstenota jau kopš 1929.gada. Cita starpā astronauts vēlējās attīstīt arī savus mācību kursus, kuru fokusā bija eksperimentālo lidojumu mehānika un lidaparātu dizains.

“Man patiešām patika pasniedzēja darbs. Es mīlu bērnus, tikai viņi bija gudrāki, nekā biju pats, tādēļ tas bija zināms izaicinājums,” mutvārdu vēstures intervijā teica Ārmstrongs. Astronauts bija gatavs stundām ilgi atbildēt uz studentu jautājumiem, kopā ar viņiem locīt papīra lidmašīnītes vai pēc noslēguma eksāmeniem iedzert kausu alus.

Prese un fani medīja Ārmstrongu interviju un autogrāfu dēļ

Pat vēl daudzus gadus pēc kosmiskā lidojuma neskaitāmi žurnālisti, rakstnieki, kolekcionāri un vienkārši interesenti vēlējās “pieskarties pirmajam cilvēkam, kas pabijis uz Mēness”, lūdzot intervijas, pēdu nospiedumus, u.t.t. Sinsinati universitātei, kurā Ārmstrongs ieņēma kosmosa inženierzinātņu profesora amatu, par to galva sāpēja vēl ilgi pēc tam, kad viņš no šī darba aizgāja. Interesanti, ka studenti bija gatavi teju kāpt viens otram uz galvas, lai palūkotos uz pasaules slavenību universitātes birojā. Astronautam nepatika “papīra darbi”, viņš atteica arī īpašas fotosesijas un intervijas. Tādēļ autogrāfu mednieki saņēma iepriekš sagatavotas formālas fotogrāfijas, jo fotogrāfi netika ielaisti. Izņemot vienu, īpašu gadījumu.

1974.gadā universitātē ieradās aktrise Džina Lollobridžida, kas tobrīd strādāja par fotožurnālisti žurnālā “Ladies’ Home Journal”. Tā laika studenti atceras, ka bijuši visai šokēti, ieraugot daiļo žurnālisti ieejam Ārmstronga telpās.

Skaties kosmosa izpētes panākumiem un traģēdijām veltītos raidījumus “National Geographic” pirmdienās, plkst. 22:00. Jau 8.jūlija vakarā būs skatāms raidījums “Ārmstronga ieraksti”, tas veltīts pirmajam cilvēkam, kurš spēra kāju uz Mēness!

Autors: National Geographic

04.07.2019,

Ko mēs vēlamies?

“meitenes grib, lai viss ir tieši tā, kā viņas grib”… Cik bieži dzirdēts citāts, bet, ja ir tā, ka īsti nezinām, ko gribam? Ar mani ir tā, un dažreiz mani tas biedē, jo kad tad pienāks tas laiks, kad skaidri zināšu ko un kā gribu?
Šobrīd studēju, pēdējais semestris un bakalaurs būs rokā, taču ko tālāk? Sākt strādāt un beidzot pelnīt naudu? Turpināt mācīties? Apvienot abus? It kā gribas arī veidot ģimeni, plānot bērniņu, bet tad gan nevar turpināt mācīties, un arī jāpastrādā, lai dekrēta laikā ienāktos nauda.
Un nauda, darbs.. Gribu ģimeni, bet kamēr neesmu saplenījusi tik, cik, pēc manām domām, ir pietiekoši, šaubos, vai varēšu savu mazo nodrošināt. Galvā sēž, ka mazajam jābūt visam, lai viņa dzīve ir lieliska, un izaug par foršu cilvēku. Daudzas šajā brīdī varētu padomāt, ka jāpaļaujas uz draugu/vīru, kuram materiāli jānodrošina ģimene, bet man arī šeit ir dilemma. Mans draugs nepelna tik daudz, cik, manuprāt, ir pietiekoši.. Es pati gribu pelnīt pietiekami, lai pietiek un nav tā, ka trūkst. Bet vai tad es viņam nelikšu justies slikti? Un vai pati nejutīšos slikti, ka tik daudz strādāju, lai uzturētu sevi un mūs, sākot domāt, ka tas ir vīra darbs? Vispār, runājot par karjeru, mani vēlamie mērķi ir diez gan augsti – turpināt mācības maģistrantūrā, pierādīt sevi, un iegūt kādu vadošo amatu, vai arī pašai izveidot uzņēmumu.. Bet ja es to visu centīšos sasniegt, tas nebūs ātri, un vēl jo vairāk, ja būs mazais. Bet mazo gribu, negribu, lai pirmais bērniņš ir tikai 30 gados. Un ja nu manam topošajam vīram apniktu, ka es tik daudz strādāju un mācos, ka izdomātu atrast citu, ar kuru viņš var justies vīrišķīgāks, pildīt savu it kā “vīrieša funkciju”, apgādāt un, atnākot mājās, viņu sagaidītu ar siltām vakariņām? Un kā es varētu panākt, lai vīram darbā maksā daudz? Un ja nu viņš to izmantotu, un pamestu savu darbu? Iespējams, ka es pati sabruktu un ieslīgtu depresijā, jo visu laiku nepamestu doma, ka gribas bērniņu. Arī darbaholiķiem negribu būt, zinot mani, man ir nepieciešama atpūta, un šķiet, ka, mācoties un strādājot reizē, varētu izdegt.
Cik ļoti sarežģīti un grūti izskaidrojami… Tik daudz jautājumu, uz kuriem nav atbilžu. Sievietei tak nevajadzētu domāt par to, tikai nodrošināt siltas mājas, kur vīram pārnākt, un audināt bērnus.. Laikam es esmu nedaudz feministe, jo pati gribu nodrošināt sevi un bērnu, tajā pašā laikā arī sagaidīt vīrieša atbalstu. Iespējams, ka tāpęc, jo baidos, ka, ja man nebūs laba izglītība un darbs, vīrs arī nevarēs nopelnīt tik daudz, un visu mūžu būs jādzīvo, cenšoties izvilkt līdz nākamajai algai, un nekad neko sev nevarēs atļauties, kas nozīmē, ka visa dzīve paies depresijā.
Ai, grūti izdomāt ko es gribu, kā es gribu, un vispār ko darīt, šīs lietas tik uz riņķi iet, un nekas nekļūst skaidrāks. Kā ir Jums? Kā savu dzīvi redzat, un ko vēlaties?

Ko mēs varam mācīties no vācietēm? 5 dzīves gudrības, kas noderēs ikvienai sievietei!

Neskatoties uz atšķirībām audzināšanā, dzīves uztverē un vērtībās, katra sieviete cenšas realizēt savas ieceres un dzīvē būt patiesi laimīga. Mūsu redakcija apkopoja vairākas vācu sieviešu atziņas, kuras iemācīs mūs rūpēties par sevi un savu personīgo telpu, kļūstot daudz laimīgākām.

Vācu sieviešu atziņas:

  1. Neskatieties uz vīrieti kā iespēju atrisināt visas savas problēmas

Un šoreiz runa nav pat par emancipāciju vai vēlmi gūt pārākumu. Galu galā – cilvēki nav mums doti uz mūžu. Jūsu dzīvesbiedrs palikt bez darba, aizies prom no jums vai vienkārši zaudēs dzīvību. Protams, vienmēr ir patīkami, ka grūtā situācijā ir kāds, uz ko paļauties. Taču, ja laikus neiemācīsieties tikt galā ar savām problēmām, vēlāk būs tikai grūtāk. Kaisli ar laiku nomainīs ikdienišķas situācijas, kas sev līdzi nesīs daudzus nepatīkamus atgadījumus un emociju uzplūdumus. Jūs esat divi cilvēki, kas atvieglo viens otra dzīves gājumu, tieši tādēļ jūs esat kopā.

  1. Esiet jūs pašas, nevis kādam mājsaimniece, mamma vai sieva

Vācietes nebūt nav karjeras meklētājas un noteikti nesamazina ģimenes vērtību, kā tas var likties pirmajā acu uzmetienā. Viņas vienkārši šos aspektus nepadara par savas dzīves mērķiem. Viņas ir reālistes, kas gatavas teju uz visu. Kāda no partnera neauglībām, cilvēka neesamība blakus – mūsdienu pasaules reālā situācija. Šeit sieviete ir tieši tāda pati personība, kā vīrietis. Ja vīrietis gados bez ģimenes tiek saukts par “vecu vilku”, tad sievietes šeit sauc par “vecām lauvenēm”, nevis nekam nenoderīgām sievietēm. Pat tad, ja sievietei paveicas un viņai ir bērniņš, tas neapstādinās viņu no veco hobiju un interešu realizēšanas.

Jā, viņas ir mātes un sievas, bet viņas mīl niršanu un reizēm mēdz uztaisīt sev tetovējumu. Viņām ir ļoti daudz personīgo interešu un nodarbošanos. Jo vācu sievietes saprot, cik svarīgi ir būt laimīgai un darīt to, kas pašai patīk.

  1. Citu cilvēku personīgā dzīve lai arī paliek viņu personīgā dzīve

Vācija nekad nedzirdēsiet šādus jautājumus: “Kādēļ neesi precēta/ nav bērnu/ nav vīra vai drauga?” Pat par vecumu parasti viņām neviens nejautā, vai arī dara to gaužām reti. Tas varētu šķist pat ļoti dīvaini, bet vāci tiešām nemīl apspriest citu cilvēku personīgo dzīvi.

Varētu šķists, ka tas liecina par vienaldzību vai to, ka viņām vienkārši ir drausmīgs raksturs. Taču pēc kāda laika mēs saprotam, ka tas ir ļoti veiksmīgs dzīvošanas veids. Par savām personīgajām problēmām viņas var stāstīt mammai vai māsai, un arī – tikai tad, ja viņas tiešām to vēlas. Nav patīkami, kad cilvēki jūs rausta par lietā, kas jau tā jums ir tik ļoti intīmas. Tieši tādēļ to sauc par personīgo dzīvi, lai tā tāda arī paliktu.

  1. Vajag būt vienkāršākai

Vācu sievietes reti kad aprunā un vij tenkas. Ja viņām kaut kas nepatīk, viņas tā arī sejā tam cilvēkam pateiks par to. Ja viņām ir slinkums doties ar draudzeni satikties, viņas tā arī pateiks, nevis izdomās muļķīgas atrunas. Visiem tak tā mēdz gadīties.

Ja viņām ir enerģijas izsīkums vai depresija, viņas nenokraus sevi ar darbiem, bet vienkārši dodas pie ārsta, lai paņemtu slimības lapu. Viņas to dara, lai varētu nostāties atpakaļ uz kājām un vienkārši atpūstos. Ja viņām nepatīk augstpapēžu kurpes, viņas vienkārši pāries uz kedu nēsāšanu.

  1. Dabīgais skaistums

Starp citu, runājot par ārējo izskatu. Daudzi uzskata, ka vācu sievietes stipri pāršauj pāri strīpu ar savu vienaldzību pret ārējo izskatu. Mēs tak esam pieradušas, ka katrs gājiens uz darbu vai veikalu ir visīstākie svētki. Vācu sievietes ir pieradušas pie pavisam cita dzīves uzskata: ja tas nav saviesīgs pasākums vai kāzas, tad ikdienā viņas sniedz priekšroku ērtiem apaviem un apģērbam, kā arī neitrālam grimam.

Turklāt, pat tik vienkāršas lietas var būt elegantas. Pārāk izceļoša grima vietā viņas uzvelk neparastas rotaslietas. Starp citu, skaisti, kopti un vienkārši mati ir ļoti elegants viņu ārējā izskata papildinājums.

Ja ņemsiet vērā šos vienkāršos ieteikumus, noteikti kļūsiet daudz laimīgāka! Dalieties arī ar savām draudzenēm!

 

Ko Megana Mārkla uzdāvināja princim Harijam dzimšanas dienā? (+VIDEO)

18.septembrī princis Harijs nosvinēja savu 36.dzimšanas dienu. Harijs par godu šim notikumam kopā ar savu sievu, Meganu Mārklu ziedoja 100 tūkstošus eiro labdarības organizācijai “CAMFED”, organizācija nodarbojas ar tumšādaino meiteņu izglītību un dažādiem sociālajiem jautājumiem.

Portālam “Page Six” izdevies noskaidrot ko Megana Mārkla uzdāvinājusi savam mīļotajam vīrietim. Dāvana ir visai neparasta… Megana Harijam uzdāvinājusi sērfinga skolas abonementu. Daži sērfotāji jau pamanījuši Hariju pirmajās nodarbības – sērfošanas centrā “Surfrider Beach”, kas atrodas Malibu.

Video

Saseksas hercogi nesen sniedza online interviju “Evening Standard”, intervijā pāris stāstīja par savu dēliņu Ārčiju: “Mums viss ir kārtībā. Un arī Ārčijam viss ir lieliski. Mums ir ļoti paveicies ar šo mazuli. Viņš tagad ar daudz ko aizraujas, viņam viss interesē, tāpēc mūsu uzmanībai ir jābūt noturīgai. Mēs esam laimīgi!”. Daudziem britu karaliskās ģimenes faniem šķiet visai dīvaini, ka Megana vīram uzdāvinājusi sērfošanas skolas abonementu, tas nav izraisījis pozitīvas asociācijas. Vairums uzskata, ka Megana vēlas mainīt princi Hariju.

Pirms kāda laika Harijs attiecās no gaļas lietošanas uzturā, jo tā vēlējusies Megana. Kad Megana iebilda pret medībām, tad princis pārtraucis doties medībās un neievērot šo ģimenes tradīciju, ko bija darījis tradicionāli kopā ar britu karalisko ģimeni kopš bērnības! Kādā ntervijā Megana pat neslēpa, ka Harijam vajadzētu tikt vaļā no liekajiem kilogramiem.

Ko Megana Mārkla dāvinās Keitai Midltonei dzimšanas dienā?

 
Nesen medijos izplatijās ziņas, ka Meganai Mārklai esot ļoti smags raksturs un viņa nevarot sadzīvot ar Kembridžas hercogieni Keitu Midlotni. Tomēr šīs baumas tika atspēkotas, Megana ir sava pirmdzimtā gaidībās un vēlas privātāku dzīvi kopā ar Hariju, dzīvi, kurā nebūs tik daudz preses uzmanības.
 
Drīzumā gaidāma Kembridžas hercogienes 37. dzimšanas diena, kāda karaliskajai ģimenei pietuvināta persona medijiem pačukstējusi par Meganas Mārklas sagatavoto dāvanu Keitai.  Dāvana ir ārkārtīgi jauka un liek domāt, ka abām hercogienēm ar savstārpējām attiecībām viss ir vislabākajā kārtībā. 
Izdevums Exspress ziņo, ka Saseksas hercogiene Keitai dāvinās dienasgrāmatu ādas vākos, kurā Keita varēs rakstīt savu dienasgrāmatu vai jebko, kas labpātīk. Arī pagājušogad Keita no Meganas saņēma piezīmju grāmatiņu, dāvanā bija arī rokassprādze, jo Keita esot palīdzējusi rīkot Meganas kāzas. Pietuvinātā persona arī informē, ka Keitai ļoti patikusi pagājušā gada dāvana, tā pat esot viņu aizkustinājusi.
 
Ko tu domā par šādu dāvanas izvēli? Vai tu domā, ka Keitas un Meganas sasvtārpējās attiecībās ir kādas problēmas?
 
Autors: Dieviete.lv

Ko Latvijas iedzīvotāji zina un kā rūpējas par sirds veselību? (+VIDEO)

Vēl aizvien sirds un asinsvadu slimības ir biežākais mirstības cēlonis ne tikai pasaulē, bet arī Latvijā. Kādēļ? Vairums cilvēku savai veselībai pievērš uzmanību tikai akūtos gadījumos, turklāt aizvien vairāk jaunu cilvēku, kas pakļauti neveselīgam dzīvesveidam un stresam, piemeklē dažādas sirds kaites. Ko Latvijas iedzīvotāji zina un kā rūpējas par sirds veselību? “Euroaptieka” devās Rīgas ielās, lai to noskaidrotu.

“Sirds veselība ir ilgtermiņa darbs, un te nelīdzēs ātrs medikamentu kurss, lai veiktu kļūdu labojumu. Bez paša cilvēka līdzdalības savas veselības sargāšanā nekas nav panākams – nerūpējoties par savu veselību jaunībā un pusmūža gados, būs jārēķinās ar veselības problēmām, kas jāārstē vecumdienās,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Lai izvairītos no sirds un asinsvadu slimībām un laicīgi konstatētu to priekšvēstnešus, ir ieteicams regulāri mērīt asinsspiedienu un pulsu, sekot līdzi cukura un holesterīna līmenim asinīs, pārbaudīt savu ķermeņa masas indeksu, aktīvi kustēties, izvēlēties veselīgu uzturu un veikt regulāras sirds veselības pārbaudes.Tāpat būtisks faktors sirds veselībai ir vismaz 7 stundu nakts miegs un sabalansēts darba un atpūtas režīms – ir jāatrod laiks, lai atpūstos no ikdienas stresa un rutīnas.

Sirds veselības skola

Lai iesaistītu sabiedrību sirds veselības veicināšanas aktivitātēs un pievērstu uzmanību saslimšanas riskiem, visu maija mēnesi “Euroaptieka” īsteno sociālu projektu “Sirds veselības skola”, aicinot Latvijas iedzīvotājus bez maksas izmērīt asinsspiedienu, cukura un holesterīna līmeni asinīs, kā arī noteikti ķermeņa masas indeksu (ĶMI).Veikt sirds veselības pārbaudes visa mēneša garumā būs iespējams 12 “Euroaptiekās” Rīgā, Liepājā, Ventspilī, Daugavpilī, Rēzeknē un Valmierā. Vairāk par pārbaudes iespējām uzzini https://ej.uz/sirdsveselibasskola.

 

Autors: Euroaptieka 29.05.2018

ko lai tur saka…

Kāda jēga teikt – gribu Tevi satikt… un pēc tam nedēļu klusēt…. Bet tā jau ar tiem vīriešiem ir! Un tā situācija jau arī nav tik vienkārša, lai piezvanītu un teiktu – tad nu tā – gribi mani redzēt vai nē? Bet ilgoties man arī ir apnicis! Kamēr esi darbā, brauc mājās, kaut ko dari, tikmēr ir miers, bet kad gadās brīži kā šis, kad ir vienkārši brīvs laiks, tad uznāk tādas ilgas… vienkārši viņu redzēt, runāt ar viņu, skatīties, kā viņš smejas… dzirdēt viņa smieklus, klausīties ko stāsta, skatīties uz acīm… It īpaši zinot, ka šis bija brīdis, kad tas varētu būt reāli, nevis tikai manās iedomās… :-/ :-/ Viss. Pietiks par VIŅU!!! Šodien sagatavoju adventes vainadziņu, ieliku vienu lielu baltu sveci, kuru dedzināšu katru dienu – kam man četras! 🙂 Un lampiņu trijstūrīti ieliku logā! Tad nu tā – gatavojos Ziemassvētkiem, – tūlīt jau pirmais decembris un cik tur vairs, būs Ziemassvētki! Un tad skaties – atkal gads riņķī! Laiks padomāt, ko šis gads ir devis un ko ņēmis.. jāmeklē līdzsvars.. tik daudz sliktā bijis… un tik daudz labā. Būs jāņem un jāsaraksta uz lapiņas, lai redzētu, vai sanāk līdzsvars vai nē! 😀 Un jāsāk domāt par to, ko dāvināt arī mīļajiem šajos svētkos.. It īpaši jau Viņam! Gribas pārsteigt! Interesanti, par ko viņš priecātos??? Negribas neko banālu.. bet gribas tādu, lai tas izvilinātu Viņā smaidu un liktu domāt par mani.. 😀 Būs jāpadomā… 26.11.2009.

Ko labāk neteikt savam vīrietim

Mēs, sievietes, labi zinām, kā ar vienu skatienu, glāstu un vārdu uzmundrināt un atbalstīt vīrieti. Bet vai mēs apzināmies, ar kādām frāzēm varam itin viegli nokaitināt viņus? Dažreiz emociju uzplūdā mēs pasakām ko tādu, kas kļūst par strīda pamatu. Lūk, dažas frāzes, no kuru lietošanas vīriešu klātbūtnē labāk izvairīties!  

TOP frāzes
Aptaujājot mājas lapas lietotājas, atklājās, ka daudzos gadījumos vīriešus nokaitina itin līdzīgas lietas un izteicieni. Šie ir klasiskie piemēri, kurus izdzirdot 90% vīriešu kļūst dusmīgi:

  • Vai tu mani mīli?
  • Esmu pārāk resna/ tieva/ skaista/gara…
  • Man nav ko vilkt mugurā!
  • Par ko tu tagad domā?
  • Tu dusmojies?
  • Tūlīt būšu gatava!
  • Vai tu mīlēji savu bijušo?
  • Tu mani nesaproti!
  • Es zinu labāk!
  • Man vienalga!

Aizliegts lietot!

Ir dažas lietas, kuras nevajadzētu teikt nekādā gadījumā. Dažreiz, pasakot kaut ko emociju uzplūdā un turklāt adekvāti nenovērtējot valdošo spriedzi, nav iespējams paredzēt sekas. Mīļā miera labad nesaki šo sava vīrieša klātbūtnē, tu taču vari šo pārrunāt ar savām draudzenēm! 

  • Nejauši satiku bijušo.
  • Visi vīrieši ir vienādi.
  • Esi taču vīrietis!
  • Izvēlies – draugi vai es!
  • Te ir tik daudz seksīgu vīriešu!

Dzīves pieredze
Cosmo.lv apmeklētājas bija atsaucīgas un dalījās ar mums frāzēs, kuras ieviesušas nesaprašanos viņu attiecībās. Izlasi, un iespējams, ka citu pieļautās kļūmes ļaus tev izvairīties no dažiem zemūdens akmeņiem attiecībās nākotnē.

  • Nakts vidū, kad vīrietis saldi čuč, pajautāt: “Mīļais, vai tu guli?”
  • Atbilde “Kaut ko garšīgu” uz drauga jautājumu, ko tu vēlies. Kā gan tava otrā pusīte var zināt, kas tieši šobrīd tev liekas garšīgs?
  • “Dari, kā vēlies!” Vīrietis jautā tavu viedokli, tātad tas viņam ir svarīgs. Jā, jūsu uzskati var būt diametrāli pretēji, tomēr viņš vēlas zināt.
  • “Jābrauc pa kreisi/ pa labi/taisni.” Tavs puisis taču nemāca tev krāsot skropstas, vai ne? Atstāj auto viņa pārziņā.
  • “Tu nepareizi novietoji automašīnu!” Skat. iepriekšējo punktu
  • “Es to neēdīšu, jo es ievēroju diētu!” Tu patiesi ceri uz mierpilnu vakaru pēc tam, kad tavs mīļotais ilgāku laiku nopūlējās virtuvē, pagatavojot garšīgas (kaut arī kalorijām bagātas) vakariņas jums abiem?
  • “Iedomājies sevi manā vietā!” Neaizmirsti, ka vīriešu loģiskās spriešanas spējas ir citādas nekā sievietēm. Viņa situācijas redzējums krasi atšķirsies no tavas situācijas izpratnes. Un tad tik sāksies…
  • “Dievs palīdz vārguļiem!” Bez komentāriem!
  • “Šodien iztērēju daudz naudas, gan jau kaut kā izvilkšu līdz algai.” Kā tu pati reaģē uz vīrieša teikto par naudas problēmām? Turklāt, ja tas notiek regulāri.
  • “Tev žēl priekš manis?” Un ja nu viņam ir žēl?
  • “Tu gribi kaut ko pateikt?” Pēc šīs frāzes viņš noteikti tev pateiks. Iespējams, ka ne to, ko biji cerējusi izdzirdēt, bet tu taču pati pavaicāji, vai ne?

Saitē Cosmo.lv/frazes vari dalīties pieredzē par to, kas sanikno tavu vīrieti!

Apkopoja Jevgēnija Jakovļeva

Ko labāk neteikt savai otrajai pusītei?

Vīrieši neprot lasīt domas. Viņi nezina, ka bieži vien sievietes nesaka, ko patiesībā jūt un, ka viņas pašas bieži vien nesaprot, kas ar viņām notiek.

Pirmais, kas jādara – ir jātiek vaļā no tipiskajām sieviešu frāzēm, kuras nereti kļūst par iemeslu strīdam un nejaukai uzvedībai. Tā vietā, lai teiktu to, ko nedomājam, kāpēc neteikt to, ko patiesi domājam?

“Dari, ko vēlies”

Nu, tu zini, kad sievietes saka šo frāzi… Kad dusmojas, kad vairs nevar pateikt, kas viņas satrauc – tad viņas vīrietim saka, lai viņš dara, ko vēlas.

Tas, ko mēs patiesībā vēlamies pateikt ir tas, ka viņam ir jāzina, ko mēs gribam, lai viņš dara. Ja, nē, tad, lai viņš labāk bēg tālāk. Mēs taču negribam, lai viņš dara, ko vēlas, tad, kāpēc viņam to nepateikt?

Ne vienmēr vīrietis zina, kas viņam jādara, lai tu priecātos, tā kā labāk vienkārši paskaidro.

“Viss labi”

“-Kaut kas noticis? –Nē, viss labi”, – bet sejā rakstīts kaut kas cits. Un ne vienmēr mūsu dusmu cēlonis ir vīrietis, bet mēs to sakām, lai izveidotu vienu no divām situācijām.

Pirmā: mēs ceram, ka vīrietis vilks no mums ārā problēmu, mēģinās noskaidrot, kas nav labi. Bet tā nav nobriedušas sievietes rīcība. Mēs nevaram gaidīt, ka viņš vienkārši uzminēs, kas nav labi.

Otrā: mūsos kūsā emocijas, un mēs pagaidām neesam gatavas par to runāt. Ta sir normāli, bet tāpat nevajadzētu teikt “viss ir labi”, kad tā nav. Ar partneri ir jārunā tikpat atklāti, kā mēs ceram sagaidīt no viņa. Ja partneris tevi aizvainoja, tad tā arī saki. Neaizvaino, bet vienkārši padalies ar savām jūtām.

“Man vienalga”

Nē, nav vienalga. Nebaidies izteikt savu viedokli. Vīrietis to novērtēs. Galu galā viņš sev līdzās vēlas pārliecinātu sievieti ar savām interesēm, nevis kārtējo dāmīti, kas vienkārši peld viņam līdzi pa straumi.

“Kāpēc man tev viss ir jāpaskaidro?”

Kāpēc? Tāpēc, ka vīrieši neprot lasīt mūsu domas! Pietiks gaidīt to, ka viņš zinās, ko tu vēlies, kas tev vajadzīgs un, par ko tu domā. Viņš neizliekas. Viņš tiešām nezina. Un ne jau tāpēc, ka viņš nepievērš uzmanību, un ne jau tāpēc, ka viņam ir vienalga. Vienkārši viņš nav tāds, kā tu.

“Tu domā, ka viņa ir skaista?”

Jā, viņš tā domā. Bet, ja viņš nevēlas nakti pavadīt uz dīvāna, tad viņš to tev neatklās.

Tas ir jautājums no sērijas “Es esmu kļuvusi resnāka?” vai “Es šajās biksēs izskatos resna?”. Tie pat nav jautājumi, bet gan tavi kompleksi un vajadzība pēc komplimenta no vīrieša, lai pārliecinātos, ka viņš tevi vēl mīl.

Tikai problēma ir tajā, ka tas ir mūsu uzdevums – iemīlēt sevi un cienīt. Sevis salīdzināšana ar citām sievietēm ir necieņa pret sevi. Jā, tā sieviete var būt skaista, bet viņš ir ar tevi. Viņš izvēlējās tevi.

Autors: Dieviete.lv

 

Ko labāk nedarīt nūdistu pludmalēs?

nudists

Gan Havaju salās gan Meksikā, Grieķijā, Horvātijā un citās piekrastēs ir diez gan daudz nūdistu pludmales. Tās ir lieliski piemērotas tiem cilvēkiem, kas vēlas bezrūpīgi sauļoties bez apģērba. Bet pirms dodaties uz šādu pludmali, jums būtu jāzina pāris lietas. Pārsvarā visām nūdistu pludmalēm ir stingra etiķete un noteikumi. Lūk, neliels ieskats par to, ko nevajadzētu darīt nūdistu pludmalē.

Nedomā, ka sauļošanās ar, vai bez apģērba ir brīva izvēle.

Lai gan daudzās vietās raksta, ka atkailināties ir brīva griba, tā nemaz nav. Atkailināšanās ir sava veida uzticības pārbaude, ka pludmalē jūties drošs. Amerikas Nūdistu asociācija ir pat izveidojusi nūdistu pludmaļu sarakstu. Ja tomēr neesat pārliecināts, ka atrodaties nūdistu pludmalē, atstājiet drēbes uzvilktas. Jāpiemin, ka pasaule piedāvā arī nūdistu kūrortus visai ģimenei, viens no tiem atrodas Pokono kalnos (Pocono Mountains).

Noteikumi katrā kūrortā atšķiras un dadzi ir tikai pieaugušo apmeklējumam paredzēti. Pirms dodaties uz kādu no šādām atpūtas vietām, rūpīgi izlasiet tā noteikumus.

Kad beidzot esat pludmalē, nemetiet skatienu uz citiem, nerādiet ar pirkstiem un nesmīniet . Ļoti iespējams, ka pludmalē esošie cilvēki jūs uzaicinās uz frisbija spēli, droši dodieties, jo nūdistu pludmaļu eksperti saka, ka tas ir viegli un nesagādā nekādas problēmas, jo pēc laika jūs vienkārši pārstājat domāt par kailo ādu.

Ko darīt ja Jūs nespējat būt pieklājīgs un iejusties šādās pludmalēs?

Tas nekas, dodieties uz parasto pludmali, kur cilvēki sauļojas ar peldkostīmiem.

Negaidiet pārāk daudz.

Sabiedrībai ir radies stereotips, ka nūdistu pludmales ir vieta ar seksīgiem cilvēkiem, gluži kā PlayBoy žurnālos, kur vīrieši un sievietes ir muskuļoti, lieliskā formā. Diemžēl tā nav, cilvēki ir dažādu formu, izmēru un fiziskās sagatavotības. Negaidiet, ka saulē gozēsies modeļi, Jūs redzēsiet dažādus cilvēkus visā to krāšņumā.

Nefotografējiet!

Tas ir viens no pamatnoteikumiem – neuzņemiet fotoattēlus nūdistu pludmalēs. Tas attiecas ne tikai uz šāda veida pludmalēm, bet arī uz atseviškiem atrakciju parkiem un UNESCO Pasaules kultūras mantojuma objektiem. Ja tomēr uzņemiet fotoattēlus ar dabas ainavām, nefotografējot cilvēkus, pārliecinieties, vai tas ir atļauts.

Neejiet kails publiskajās zonās.

Daudzas vietas nūdistu pludmalēs, tomēr, ir publiskas. Tajās ir pat ieteicams nēsāt apģērbu: mašīnu stāvvietās, kafejnīcās, veikalos u.c. Sekojiet līdzi zīmēm un jums neradīsies pārpratumi.

Noteikti ņemiet līdzi dvieli, viens no noteikumiem kūrortos ir uz krēsliem ir uzklāts dvielis. 

 

tn

Ko ķermenim nodara ilgstoša sēdēšana?

Profile portrait of a young woman at the desk with a laptop, stretching, backache position. Business concept photo, lifestyle
Profile portrait of a young woman at the desk with a laptop, stretching, backache position. Business concept photo, lifestyle

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem 60-85% cilvēku pasaulē dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, padarot to par vienu no nopietnākajām, nepietiekami risinātajām mūsdienu veselības problēmām. Mazkustīgs dzīvesveids īpaši aktuāls kļuvis pandēmijas laikā, kad sēžot pavadām dažkārt pat lielāko dienas daļu. Ko ilgstoša sēdēšana nodara mūsu ķermenim un kā tas ietekmē locītavas, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Ko organismam var nodarīt ilgstoša sēdēšana? 

Biroju darbinieki, šoferi un citu profesiju pārstāvji, kuri ikdienu pavada statiskā pozā, ir visvairāk pakļauti ar sēdēšanu saistītajām veselības problēmām. Ilgstoši sēžot, tiek nospiesta kāju aizmugure, sēžas nervs, traucēta apasiņošana un limfas attece. Ķermenis parasti nespēj noturēt sevi pareizā pozīcijā, muskuļi pēc laika nogurst, kakls un pleci sagumst uz priekšu, rodas pārslodze kaklam un krūšu muskuļiem. Rodas sāpes gan muguras, gan plecu joslā un tiek saspiesti iekšējie orgāni, kas savukārt traucē to pilnvērtīgai funkcionēšanai. Arī celulīts, kas ir daudzu sieviešu izaicinājums, lielākoties ir ilgstošas sēdēšanas sekas, kura ārstēšanai, bez speciālām pretcelulīta procedūrām, būtu jāpārlūko savs dzīvesveids, ieviešot tādus jaunus paradumus kā pašmasāža, vienlaikus atsakoties no dažiem nevēlamiem ēdieniem un kaitīgajiem ieradumiem.

Ilgstoša sēdēšana rada arī asins sastrēgumu mazā iegurņa rajona orgānos, veidojot muskuļu atrofiju, kas izmaina kālija un kalcija jonu patēriņu. Papildu tam pasliktinās orgānu apgāde ar skābekli un šķidrumu apmaiņa organismā, ko var papildināt galvas reiboņi, kā arī sāpes mugurā un kājās. Ilgstošas sēdēšanas rezultātā mazinās plaušu tilpums, elpošana kļūst seklāka, kas apgrūtina skābekļa piegādi asinīm, plaušām un citiem svarīgiem orgāniem. Līdz ar to, ja parasti sēžam, lai darbinātu smadzenes, tad tomēr skābekļa trūkuma dēļ notiek pretējais.

Kā sēdēšana ietekmē locītavas?

Viens no biežākajiem locītavu slimību cēloņiem ir mazkustīgums un ilgstoša sēdēšana. Locītavas kopā satur muskuļi un saites, tāpēc tiem jābūt spēcīgiem. Ja saites un muskuļi ir vāji, locītavām tiek lielāka slodze, kas negatīvi ietekmē ceļus un gūžas. Ikvienam cilvēkam neatkarīgi no vecuma vingrošana ir labākais profilakses līdzeklis locītavu veselībai. Ja tās nekustina, tad stīvums piezogas krietni agrāk, nekā gribētos.

Lai neiedzīvotos mazkustīgā dzīvesveidā, ieteicams savu ikdienu papildināt ar tādām aktivitātēm, kas nāks par labu ne tikai ķermenim, bet arī garam. Piemēram, izmēģinot ilgas pastaigas, nūjošanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu. Svarīgi sākt ar zemu slodzi un maziem attālumiem, tos palielinot pakāpeniski, citādi locītavām iespējams nodarīt kaitējumu. Nedrīkst aizmirst arī par iesildīšanos – tā ne tikai sagatavos muskuļus gaidāmajai slodzei, bet ir nozīmīga arī locītavu labsajūtai.  

Ko darīt, ja nevar nesēdēt?

Ilgstoša sēdēšana krēslā ir nedabīga, tā negatīvi ietekmē iekšējos orgānus. Lai no tā izvairītos, vienlaikus nodarbinot arī muskuļus un pat dedzinātu kalorijas, ieteicams strādāt stāvot kājās. Ne velti arvien lielāku popularitāti iemantojuši ergonomiskie darba galdi, ko iespējams no parasta galda pārvērst par stāvgaldu. Ja tomēr darbu nepieciešams veikt sēdus, tad ilgstošu sēdēšanu noteikti nepieciešams kompensēt ar kustībām – vismaz reizi pusstundā pastaigājot vien pāris minūtes pa telpu un, ja nepieciešams, arī kārtīgi izstaipoties un izkustinot locītavas, lai palīdzētu tām saglabāt pietiekamu locītavu kustību amplitūdu. Sēdoša darba veikšanai svarīga ir arī pareiza apavu izvēle – svarīgi valkāt ērtus, zemu papēžu apavus ar lielu amortizāciju. Savukārt pie darba galda ieteicams izvietot speciālu kāju paliktni, tādējādi nodrošinot to, ka kājas atrodas augstākā līmenī, mazinot vēlmi tās sakrustot. Papildu tam, kaut neliela, bet regulāra izkustēšanās uzlabos cilvēka vispārējo veselību un pašsajūtu, kā arī uzlabos vielmaiņu un nakts mieru. 

Ko iesaka farmaceits? 

Visam organismam, tostarp locītavām, kauliem un muskuļiem, ir nepieciešamas ne vien regulāras fiziskās aktivitātes, bet arī pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kurā būtu pietiekams daudzums olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu. Papildu tam, “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga skaidro, ka ar vecumu organisma locītavu skriemeļi nolietojas un cilvēks var sākt izjust sāpes kustoties. Tādēļ, ja domājat par papildu uztura bagātinātāju lietošanu uzturā, tad to sastāvā meklējiet glikozamīnu, hondroitīnu un C vitamīnu. No tiem glikozamīns piedalās locītavu virsmu, cīpslu, saišu, sinoviālā šķidruma, ādas, nagu, sirds vārstuļu, asinsvadu, kuņģa un zarnu trakta, elpceļu un urīnceļu gļotaino sekrētu veidošanā. Hondroitīns ir dabisks polimērs, kas atrodams skrimšļu audos un saistaudos. Savukārt C vitamīns veicina kolagēna veidošanos, nodrošinot normālu kaulu un skrimšļu darbību.

Covid-19 apstākļos “Euroaptieka” aicina iedzīvotājus nepieciešamos recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā Latvijā, izmantojot “Euroaptieka” pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Rīgā dzīvojošiem tiek nodrošināta ekspress piegāde, ka pasūtījums tiek piegādāts tajā pašā dienā, kā arī norēķināšanās par pakalpojumu būs iespējama piegādes brīdi. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

Ko katrs vīrietis gribētu teikt savai sievietei

Ko katrs vīrietis gribētu teikt savai sievietei

755058532-1024x576

Mēs ļoti gribētu, lai Jūs, sievietes, par to zinātu. Ne visi vīrieši var to pateikt savai mīļotajai. Kaut kādā ziņā šo var saukt par ”Rokasgrāmata kā izmantot vīriešus”.

1. Mēs nekad nepametam sievietes, ar kurām mums ir labi.
Pat tās, ar kurām kādreiz bija labi – ne uzreiz.

2. Mēs saprotam sievietes uz pusi mazāk, nekā gribētos.
Bet uz pusi vairāk, nekā jūs domājat.

3. Vairākums no mums māk mazgāt drēbes.
Kā arī gludināt, uzkopt māju un pat pagatavot sev ēst! Tādēļ sievietes palīdzība nav tik ļoti nepieciešama, lai paciestu necieņu un kašķus.

4. Mēs nebaidāmies no stiprām sievietēm.
Viņas mums vienkārši nepatīk, tieši tā, kā jums nepatīk vāji vīrieši. Abi šie tipāži ir kā lieka nasta, sekojoši, ļoti labi sader kopā: stipra sieviete ar vāju vīrieti – tas vairāk nav retums, drīzāk klasika.

5. Ja vīrietis neizrāda iniciatīvu, varbūt viņš jūs vienkārši negrib.
Jā! Tā arī notiek! Mēs arī esam spējīgi uzpūst pāva asti, kā arī iekrist ziemas dusā – atkarībā no situācijas.

6. Drauga pārdomas par pasaules likteni un visuma būtību ir zīme, no kuras jums jābaidās.
Var izrādīties, ka tās ir prostatas sindromi!

7. Meitene, kas kliedz uz oficiantu, neiedveš cieņu.
Bet tikai vilšanos un riebumu.

8. Reizēm mēs tiešām zinām, ko darām.
Pat tad, kad jums tik ļoti negribas to atzīt.

9. Mēs varam ļoti ilgi realizēt visas jūsu kaprīzes.
Bet reizēm tā vienkārši ir ziņkārība – cik gan tālu jūs varat aiziet ar savu egoismu? Pēc rezultātiem tiek veikti secinājumi.

10. Pasaulē ir apmēram trīs miljardi sieviešu.
No šī skaita skaistu un gudru ir vairāk, nekā vīriešu, kas ir izskatīgi un panākumiem bagāti. Mēs par to atceramies, kad no mums pieprasa pārāk daudz, bet pretim dod pārāk maz.

11. Ne visi no mums uzskata, ka sieviete ar lieko svaru ir slikti.
Gadiem rietot šis jautājums rūp mums arvien mazāk un mazāk.

12. Katrs no mums visvairāk vērtē sievietē pieejamību.
Bet tikai tad, ja tā ir tikai viņam vienam. Piedodiet mums par šo paradoksu.

13. Ja mēs uzaicinām meiteni uz restorānu, tas vēl neko nenozīmē.
Gluži tāpat, kā jūsu smaidi, joki un citas vieglā flirta izpausmes. Mēs gluži tāpat novērojam, pielāgojamies un analizējam, kā jūs mūs.

Ko katrs no mums Latvijā var darīt, lai palīdzētu Ukrainai šajās traģiskajās dienās?

1. Ja jums ir gāzes apkure jeb vienkārši gāzes plīts, tad atteikties no tās, nelietot, lai neatbalstītu Krievijas ekonomiku.

2. Ziedot naudu Ukrainas cilvēkiem – https://www.ziedot.lv/ukrainas-cilvekiem-4203

3. Apsvērt iespēju uzņemt bēgļu ģimenes vai citādi tiem palīdzēt – http://shorturl.at/fqO57

4. Paust savu attieksmi sarunās ar draugiem un sociālajos tīklos.

5. Piedalīties pasākumā laukumā pie Kongresu nama, kur no plkst. 18.00 notiks koncerts “Ukrainas brīvībai”.

6. Simboliski nolaist karogu pusmastā.

7. Pie mašīnas piestiprināt Latvijas un Ukrainas karogus.

Komentāros dalies savā pieredzē, vai tu centies atbalstīt Ukrainu un, ja jā, tad kā tieši?

Ko katra krāsa nozīmē citās kultūrās

krasas

Krāsām ir būtiska nozīme mūsu dzīvēs. Ar tām mēs mēdzam asociēt kādus notikumus, vietas, kurās esam bijuši, tradīcijas, kā arī emocijas, kas apzīmē mūsu sajūtas kādā dzīves brīdī. Bet tiklīdz runa ir par to, ko dažādas krāsas simbolizē visā pasaules kultūra, krāsu nozīme var būtiski atšķirties. To apzīmējumi cauri gadsimtiem ir veidojušas dažādus uzskatus citu tautu kultūrās.

Sarkanā krāsa

Indijā sarkanā krāsa ir visspēcīgāka no krāsām un tā glabā daudzas nozīmes. Starp tām ir uguns, bailes, bagātība un vara, tīrība, auglība, vilinājums, mīlestība un skaistums. Sarkanā krāsa pārstāv noteiktu laiku un vietu katra cilvēka personīgajā dzīvē, tostarp brīdi, kad sieviete iziet pie vīra. Precētu sievieti var atpazīt pēc sarkanās hennas, kas pārklāj viņas rokas un sarkanas krāsas pulveris, ar ko tiek uzvilkts simbols pieres vidū, šī līnija tiek uzvilkta ar lielu cieņu un garīgu nozīmi. Sindoor ir sarkans pigments, kas simbolizē precētu sievieti, tas tiek uzskatīts par precētas sievietes kroni.

Dienvidāfrikā sarkanā krāsa simbolizē sēras. Sarkanā krāsa ir arī daļā valsts karoga un tā simbolizē vardarbību un upurus Neatkarības cīņas laikā.

Taizemē pēc tradīcijām katrai dienai ir piešķirta sava krāsa, kas saistīta ar Dievu. Svētdiena tiek simbolizēta ar sarkano krāsu, kas saistīta ar Saules Dievu, kurš dzimis šajā dienā.

Ķīnā sarkanā apzīmē Jauno gadu, kā arī bēres un kāzas. Tā pārstāv svētkus un simbolizē cilvēkiem veiksmi, labklājību, laimi un ilgu mūžu.

Dzeltena krāsa

Mums dzeltenā krāsa asociējas ar siltumu un jautrību, bet ir valstis, kurās tā simbolizē  ne pārāk patīkamu nozīmi. Piemēram, Francijā dzeltenā krāsa nozīme greizsirdību, nodevību, vājumu un pretrunas. Francijā nodevēju un noziedznieku durvis tika krāsotas dzeltenā krāsā. Arī Vācijā šī krāsa simbolizē greizsirdību.

Ķīnā dzeltenā krāsa simbolizē pornogrāfiju, savukārt Āfrikā šo krāsu drīkst lietot augsta ranga tautas, jo tā simbolizē zeltu, kas saistās ar naudu, kvalitāti un panākumiem. Līdzīgi kā afrikāņi, arī ēģiptieši to arī saista ar zeltu, kas parasti tiek izmantota gleznojot mūmijas un kapenes, pirms mirušais tiek nosūtīts aizsaulē, sēru simbols.

Japāņu kultūrā dzeltenā krāsa pārstāv drosmi, bagātību un izsmalcinātību kopš 1357. gada, jo tajā laikā karavīri pie apģērba nēsāja dzeltenas krizantēmas, kas atspoguļoja Japānas imperatoru un karalisko ģimeni kā galvojuma drosmi.

Savukārt, Taizemes kultūrā, pirmdienām tiek piedēvētas dzeltenas nokrāsas, jo tā tiek uzskatīta par svarīgāko dienu nedēļā. Dzeltena krāsa simbolizē Taizemes karali, kurš dzima pirmdienas dienā. Dažās skolās decembra pirmajā nedēļā skolotājiem pieprasa staigāt dzeltenas krāsas apģērbā.

Zilā krāsa

Šai krāsai piemīt visvairāk nozīmes kā jebkurai citai krāsai. Rietumu kultūrā zils tiek saistīts ar skumjām, neskatoties uz to, ka tā tiek uzskatīta arī par nomierinošu krāsu un simbolizē uzticību, drošību, tāpēc bieži Amerikas Savienotajās valstīs bankas izmanto zilās krāsas logo. Zilā krāsa simbolizē vīrišķību un pārstāv zēnu dzimšanas brīdi, bet Ķīnā zilā krāsa tiek uzskatīta par sievišķīgu krāsu.

Daudzu Tuvo Austrumu zemēs zilā krāsa nozīmē drošību un aizsardzību un simbolizē debesis, garīgumu un nemirstību.

Savukārt, Latīņamerikas valstīs zilā krāsa nozīmē cerību un labu veselību, kas simbolizē Jaunavu Mariju, kas parasti tiek attēlota zilā apģērbā ar lakatu un pārstāv bagātību.

Jūdaismā zilā krāsa attēlo svētumu un dievību un hinduismā, tā apzīmē Krišnu, hindu dievu, kas iemieso mīlestību, prieku un iznīcina sāpēs un grēku.

Zaļā krāsa

Visā pasaulē zaļās krāsas nozīme ir līdzīga, tā apzīmē dabu un ekoloģiju. Rietumu kultūrā zaļā krāsa simbolizē pavasari, naudu, svaigumu, greizsirdību, alkatību un Ziemassvētkus. Zaļā krāsa Īrijā ir saistīta ar veiksmi, rūķīšiem un Svēto Patriku. Lielākai daļai Austrumu un Āzijas kultūru, zaļā krāsa saistās ar jaunu un mūžīgu dzīvi, jaunu sākumu, auglību, jaunatni, veselību un labklājību.

Piemēram, Ķīnā vīriešiem nēsāt zaļas krāsas cepuri ir tabu jeb aizliegts, tas liecina, ka viņa sieva viņu krāpj.

Brīdī, kad Spānija atguva brīvību, Meksika savā karogā vēlējās iekļaut zaļo krāsu, kas simbolizē neatkarību. Daudzās Dienvidamerikas valstīs, kas bagātas ar mežiem, tā tur simbolizē nāvi.

Violetā krāsa

Austrumu un Rietumu kultūrā violetā krāsa simbolizē bagātību, spēku un ekskluzivitāti. Daudzus gadsimtus violetā krāsa bija retums un to bija ļoti grūti ražot, jo tā tika iegūta no jūras gliemežiem. Tā rezultātā, violetas krāsas drēbes bija ļoti dārgas un kļuva par simbolu karaļiem, karalienēm un citiem valdniekiem. Līdzīgi kā melns, arī violets dažās Eiropas valstīs, kā piemēram, Lielbritānijā, Itālijā, Brazīlijā, Taizemē un Indijā simbolizē nāvi.

Amerikas Savienotājās valstīs violetā krāsa simbolizē godu un drosmi. Violetā krāsa pārstāv “Violeto sirdi”, kas rotā karavīru, jūrnieku, jūras kājnieku, lidotāju tērpu. Tas ir augstākais militāristu apbalvojums par viņu drosmi.

Oranžā krāsa

Rietumu kultūrā oranža krāsa tiek uzskatīta par jautru un nervozu krāsu, krāsa, kas simbolizē zinātkāri, radošumu, vēlmi izmēģināt jaunas lietas. Dažas valstis to asociē ar bagātību. Piemēram, Nīderlandē šī krāsa pārstāv Nīderlandes karalisko ģimeni, savukārt Ēģiptē tā simbolizē sēras.

Japāņu un ķīniešu kultūrā, tā simbolizē drosmi, laimi, mīlestību un labu veselību. Indijas kultūra tā simbolizē uguni. Oranžas krāsas garšvielas un safrāns nozīmē laimi un svētību.

Ukrainā tā simbolizē spēku un drosmi, tas atspoguļo laiku, kad valsts 2004. gadā sapulcējās kopā atmaskoja vienu lielākajām krāpnieciskajām prezidenta vēlēšanām tā vēsturē, kas pazīstams kā “Oranžais revolūcijas laiks”.

Rozā krāsa

Rietumu kultūrā rozā krāsa saistās ar sievišķību, mīlestību, romantiku, rūpēm, maigumu un meiteņu dzimšanu. Neskatoties uz to, citās kultūrās ir pretēja nozīme šai krāsai.

Japānā šī krāsa tiek vairāk attiecināma uz vīriešiem nekā sievietēm, lai gan šīs krāsas apģērbu velkā abi dzimumi. Korejā tā simbolizē uzticību, bet Latīņamerikā, tā simbolizē arhitektūru. Daudzus gadus Ķīnā, rozā krāsa netika atzīta, līdz tas parādījās kultūrā un kā paši ķīnieši to sauc par ārvalstu krāsu.

Rozā krāsa stimulē garīgo attīstību, mazina vardarbīgu uzvedību un liek cilvēkiem justies mierīgākiem.

 

Autors: Dieviete.lv

Ko Kardašjanu Ziemassvētku ballītē darīja Leonardo Di Kaprio? (+VIDEO)

Kardašjanu un Dženeru ģimene ikgadu rīko ziemassvētku ballītes, šoreiz par pasākuma vietu tika izvēlēts Kimas Kardašjanas  lepnais mājoklis.

Ballītē ieradās ne tikai tuvākie ģimenes locekļi, bet arī vairākas slavenības, tostarp Kimas bērnības dienu draudzene Parisa Hiltone, kurai pirms Kardašjanu ģimenes popularitātes tieši Kima bija personīgā asistente un stiliste.

Tomēr neatbildēts jautājums paliek – Ko aktieris Leonardo Di Kaprio darīja šajā ballītē? Meļo, ka viņš ballītē tika manīts ar Kimas vecāko māsu Kortniju Kardašjanu, kā zināms Kortnija šobrīd ir brīva, savukārt Leonardo pašreizējā draudzene Kamila neesot manīta šajās Ziemassvētku svinībās. Vēl nav skaidrs, vai abus vieno tikai draudzība vai, kas vairāk. Nevar aizmirst arī to, ka Kortnija jau iepriekš medijos tikusi savesta kopā ar tādām slavenībām, kā piemēram Džastinu Bīberu vai bijušo grupas One Direction solistu Laiemu Peinu.

Video (ballītes aizkulises)

Foto

View this post on Instagram

Merry Christmas ????

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

View this post on Instagram

What a night ✨

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

View this post on Instagram

Can’t take us anywhere.

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Autors: Dieviete.lv

 

Ko karaliene Elizabete II sacīja, kad beidzot ieraudzījusi prinča Harija un Meganas dēliņu? (+VIDEO)

Britu karaliskās ģimenes biogrāfe Keitija Nikola izdevumā “Sunday Times” nesen aprakstījusi, kā notika Lielbritānijas karalienes Elizabetes II un viņas mazmazdēla Ārčija attālinātā tikšanās!

21.aprīlī karaliene atzīmējusi savu 94. dzimšanas dienu. Dēļ Covid-19 pandēmijas, kura smagi skārusi Lielbritāniju, šogad dzimšanas dienu nāciess rīkot ļoti šaurā lokā: epidēmijas dēļ pie karalienes un viņas vīra, 98 gadus vecā prinča Filipa apmeklētāji netiek ielaisti. Karalienei tomēr izdevās pacelt vīna glāzi kopā ar savas ģimenes locekļiem, tiesa, virtuāli. Videozvanā savā dzimšanas dienā uz ASV Lielbritānijas karaliene sazinājās ar savu mazdēlu, princi Hariju un viņa sievu Meganu Mārklu. Kopā ar vecākiem bija arī viņu gadu vecais dēliņš Ārčijs. Ieraugot savu mazmazdēlu karaliene uzreiz sacījusi, ka mazulis ir ļoti līdzīgs savam tēva: viņam ir tādi paši viļņaini, rudas krāsas mati kā princim Harijam.

Diemžēl, kopš Ārčija dzimšanas dienas – 2019.gada 6.maijā karaliene mazuli satikusi vien dažas reizes. Pasaulē valdošās epidēmijas dēļ tagad arī nav zināms, kad karalienei izdosies mazmazdēlu satikt vēlreiz…

Video

Autors: Dieviete.lv

Ko jūt vīrietis, kad sieviete viņu pamet

Dažkārt šķiet neiespējami saprast, kādas ir vīrieša jūtas pret tevi. Šādā situācijā dažreiz vienīgais veids, kā likt viņam šīs jūtas atklāt, ir atstāt viņu. Bet ko jūt vīrietis, kad sieviete viņu pamet?

Kad sieviete aiziet, tas spēcīgi ietekmē vīrieti, it īpaši, ja tu zini, kad un kā to izdarīt pareizi. Tev nav jājūtas vainīgai par šīs tehnikas izmantošanu, jo tā nav manipulācija. Tu vienkārši palīdzi viņam saprast, ko viņš pret tevi jūt un izlem vai viņš tevī saskata potenciālo partneri arī nākotnē.  

Vienkārši vīrieši nesaprot tavu vērtīgumu, līdz tu viņu pamet

Kad spēcīga sieviete sajūt, ka viņai jāatstāj vīrietis, viņa parāda viņam, ka ir spējīga palikt viena un ka viņai neviens nav vajadzīgs. Un, kad vīrietis to saprot, viņš sāk “skriet” viņai pakaļ, domādams, ko ir izdarījis nepareizi. Viņš nāk pie sajēgas un saprot, ka uzskatījis viņu par pašsaprotamu un velti ļāvis viņai aiziet. Lūk tad viss mainās, un tagad situācijas kontrole ir tavās rokās.

Protams, uz to ir spējīga tikai spēcīga sieviete.

Viņa nelūdzas, nečīkst, neuzbāžas. Viņai ir augsta pašapziņa un cieņa pret sevi, jo viņa nedara šādas nožēlojamas lietas un nedanco pēc kāda cita stabules.

Vīrietis savukārt iemīlas sievietē, kad viņa ir prombūtnē. Un, kad viņa atstāj viņu, viņas  klātneesamība palīdz viņam vairāk cienīt viņu un sākt izturēties pret viņu tā, kā viņa ir pelnījusi.

Dažkārt aiziet no vīrieša ir vienīgais veids, kā ļaut viņam apjaust, kā sievite jūtas un ko viņš var zaudēt, jo viņš neko nav darījis viņas mīlestības dēļ.

Parādot viņam, ka ir spēcīga un neatkarīga, sieviete sniedz viņam mācību: viņam jātiecas pēc viņas kā īstam vīrietim, nevis nenobriedušam puikam, kurš nezina, ko vēlas no dzīves.

Viņam jācenšas pierādīt, ka ir viņas mīlestības cienīgs, pretējā gadījumā to izdarīs kāds cits.

Bet, lai izmēģinātu šādu metodi, tev jābūt pārliecinātai, ka viņam ir jūtas pret tevi un jābūt gatavai, ka viņš, iespējams, nevēlas “skriet” tev  pakaļ. Bet, ja viņš tevi tik ļoti nenovērtē, tad aiziešana jebkurā gadījumā ir pareizs lēmums.

Vēl viens iemesls, kas varētu darboties, ir tas, ka vīriešiem patīk izaicinājumi.

Sievietes  vēlas, lai attiecības būtu skaistas un vieglas, bez piepūles, bet vīriešiem patīk izaicinājumi. Viņi grib sajust pakaļdzīšanās asumu, citādi sajūt neapmierinātību.

Kad ir vērts vīrieti pamest

– Viņš tevi ignorē

–  Ja tu nesaproti,  ko viņš vēlas

– Ja viņš tevi uzskata par pašsaprotamu un nenovērtē to, ko tu dari viņa labā

Kā vīrietis jūtas, kad tu aizej?

Viņš ir satraukts. Viņš sāk izjust bailes un zaudētas īpašumtiesības. Un tad arī vainas sajūtu. Viņš vairs nekontrolē jūsu attiecības,  saprot, ka kāds cits var aizņemt viņa vietu.  un vēlas, lai tu atgrieztos!

Ko Jaunajā gadā dāvināt vīrietim?

Viņa māja pat mazliet atgādina radoši iekārtotu biroju. Kā lai apmierina viņa aizraušanos ar augstāko kvalitāti un tiekšanos pēc jaunāko tehnoloģiju apgūšanas? Uzstādījums grūts, bet atrisināms. Drukas iekārtu jomā pavisam noteikti. 

Aizņemtākajam vīrietim pasaulē

photosmart_aio_wireless_left_430 

HP PHOTOSMART WIRELESS ALL-IN-ONE

Ikvienam pienāk reiz brīdis, kad ir jāpaveic 10 lietas vienlaikus. Jānosūta piedāvājuma vēstule pa faksu, jāizgatavo draugu kāzu fotogrāfijas papīra formātā, jāizdrukā maģistra darbs, kā arī jāieskenē bērnu jaukākie zīmējumi. Visas šīs darbības var aktivizēt uz printera skārienjūtīgā, krāsainā displeja, turklāt drukāt, kopēt un skenēt fotogrāfijas vai dokumentus tieši no USB atmiņas, neizmantojot datoru. Savukārt bezvadu sistēma ļaus veikt funkcijas nepieslēdzoties citām ierīcēm. Vairs nav attaisnojuma, lai viņš Tev neizpalīdzētu ar Jaungada svinību albuma bilžu izgatavošanu! Cena: 80,50 LVL

Kad šķiet, ka viņam ir viss, ko var vēlēties

hp_photosmart_premium_with_fax_aio_image_1_430 

HP PHOTOSMART PREMIUM FAX ALL-IN-ONE

Šī "viss vienā" iekārta bez atrunām izpildīs visas pavēles: izdrukāt augstas kvalitātes fotogrāfijas, lāzerprintera kvalitātes dokumentus un intensīvu krāsu grafikus ar izteiktām detaļām un attēla dzidrumu. Pavisam viegli uzstādāms bezvadu savienojums piedāvā brīvību drukāšanai no jebkuras vietas mājā. Iedomājies, cik viņš būs pārsteigts, kad izdrukāsies fotogrāfijas, ko pirms mirkļa izsūtīji no sveču gaismas pielietās vannas istabas… Cena: 195,00 LVL

Viņam ir ārkārtīgi svarīgi gūt augstus sasniegumus darbā

hp_officejet_pro_8500_image_11_430 

HP OFFICEJET PRO 8500 ALL-IN-ONE

Printeris, kas īpaši piemērots tiem, kas strādā mazā uzņēmumā vai no mājas. Ja viņš izlems bērna kopšanas atvaļinājuma laikā strādāt mājās, HP Officejet Pro 8500 All-In-One būs lielisks sabiedrotais, tuklāt par salīdzinoši nelielām izmaksām. Vismaz uz pusi letāks kā lāzerprinteris. Šis tintes printeris, skeneris un kopētājs dara savu darbu ar lielisku drukas ātrumu, piedāvājot gan vadu, gan bezvadu pieslēguma opcijas. Cena: 195,00 LVL

Vīrietim ar skanīgo profesiju "radošais direktors"

officejet_7000_430 

HP OFFICEJET 7000 WIDE FORMAT

Printeris, kas materializēs viņa spontānās vai, gluži otrādi, rūpīgi gatavotās radošās idejas. Viņš iegūs profesionālus krāsu dokumentus un fotostudijas kvalitātes bilžu izdrukas. Un vēl. Vienalga, viņš ir dīdžejs vai kalnu kūrorta pasākumu organizētājs, printeris izdrukās izteiksmīgus bezmalu plakātus – pat A3+ izmērā. Iespējamie izdrukas izmēri ļauj vaļu fantāzijai – no košas svētku pastkartes līdz pat abstrakti mākslinieciskai afišai. 175,00 LVL

Papildu informācija par drukas un attēlveidošanas produktiem:  www.hp.lv

Ko ir jāatceras brīžos, kad tu šaubies par savām attiecībām

Katram mēdz būt brīži, kad mēs šaubāmies par savām attiecībām. It īpaši aktuāli tas ir tad, kad realitāte nesakrīt ar to, ko mēs savā prātā esam sadomājušas.

Atliek prātā iesēties tikai vienam šaubu graudiņam un – BAMS! – tu jau nonāc pie paša šausmīgākā secinājuma: „Viņš mani nemīl”.

Tu sāc lasīt desmitiem rakstu par veiksmīgām attiecībām un pazīmēm par to, vai tu viņam patīc. Tu ar draudzenēm apspried katru viņa vārdu, ko viņš pateica, kā viņš paskatījās, kā tev pieskārās – tu analizē sīkākās detaļas. Tu izmisīgi centies saprast, kas un kad sāka iet „ne tā”.

Tu pārdzīvo dažādas šaubu stadijas: tad viņā, tad savās domās. Un, neraugoties uz visām savām domām un apkārtējo padomiem, tu vēl joprojām neesi pārliecināta par to, vai zini pareizo atbildi.

Mēs visas esam tam gājušas cauri.

Bet esi pārliecināta par vienu – tu esi subjektīva. Ir grūti domāt skaidri, kad pieslēdzas jūtas. Un tavi draugi arī ir subjektīvi, jo mīl tevi. Tas nenozīmē, ka tev nevajadzētu viņiem uzticēties un klausīties tajā, ko viņi saka. Tas nozīmē, ka viņi var domāt, ka neviens tev nebūs pietiekami labs. Tāpat, kā domā tava mamma vai vecmāmiņa…

Ko darīt? Dziļi ieelpo un beidz panikot.

Vienkārši zini, ka, neatkarīgi no visiem strīdiem un dažādībām, mīlestība ir jābūvē uz cieņas pamatiem. Jums abiem ir jāizrāda cieņa, rūpes un uzticība. Un neko mazāk.

Jums būs strīdi. Jums ir nepieciešams laiks, lai pierastu vienam pie otra, pie ieradumiem, dzīvesveida, un jāspēj no tā paņemt labākais. Jums būs jāmeklē kompromisi, jo neviens nav ideāls. Mēs katrs esam personība.

Uzstādi sev robežas, lai saprastu, ko tu varu pieņemt un ko, nē. Neattaisno partnera rīcību mīlestības vārdā. Neko nevajag izfantazēt, un neiznieko savu laiku, lai mocītos sīkumu dēļ. Atrodi spēku un vēlmi dzīvot pēc iespējas labāk.

Trūkumi, strīdi, grūtību pārvarēšana un mūsu vēlme būt ar kādu kopā ir tas, kas dara mīlestību tik patiesu un brīnišķīgu.

Ko interjerā izmantotās krāsas pastāsta par cilvēka raksturu?

Ko interjerā izmantotās krāsas pastāsta par cilvēka raksturu? 1

d4

Sarkanā – siltums, maigums, spēks, bet arī vara un ātras dusmas

Zilā – uzticība, draudzība, romantisms, harmonija, bet arī vēsums un lietišķums

Baltā – tolerance, miers, kārtība, bet arī distancēšanās

Zaļā – dzīvīgums, mierinājums un patiesas jūtas, bet arī nepietiekams briedums, statiskums un prasība pēc aprūpes

Pelēkā – vīrišķība, izsmalcinātība, pareizība, bet arī vēlme apspiest konfliktus, ne līdz galam atklātība

Melnā – izsmalcinātība, labas uztveres spējas, bet arī stingrība un pārākuma sajūta pār citiem

Brūnā – drošība, godīgums, tieksme pēc savām saknēm, bet arī raupjums un lempīgums

Dzeltenā – gaišums, atvērtība, saulainums un veselīgums

Oranžā – tiešums, komunikabilitāte, jutekliskums, aktivitāte un dzīvīgums

Violets – apvieno pretstatus, jūtīgums, bet arī gatavība lauzt vecās robežas

Rozā un lillā – siltums, enerģiskums, bet arī drosmes trūkums

Ko iniciāļi stāsta par cilvēku un viņa personību?

Ko iniciāļi stāsta par cilvēku un viņa personību? 3

5550f458a05b5

Ja pieņemam, ka cilvēka vārda un uzvārda pirmie burti nebūt nav nejauši, tad varam paprātot par tām rakstura īpašībām, kādas šim cilvēkam piemīt.

Atsevišķu burtu nozīmes:

A – spēks un vara;
Ā- varaskāre;
B- spējas lolot dižas jūtas;
C – atvērtība, vaļsirdība;
Č – uzticība, paļāvība;
D- sabiedriskums, prasme piesaistīt cilvēkus;
E- spēja saņemties;
Ē- savaldība, rakstura stingrība;
F- maigums, taisnprātība;
G- noslēpumainība;
Ģ- atturība, noslēgtība;
H- personiskas dabas sarežģījumi;
I – jūtīgums, saspringtība;
I – jutekliskums; iespaidojamība;
J – inteliģence, radošās spējas;
K – lielas prasības un grūtības to piepildīšanā;
Ķ – pretenziju līmenis pārsniedz iespējas to samērot ar dzīves īstenību;
L – sīkumainība, loģiskums, apķērība;
Ļ – izgudrošanas spējas

M- darba mīlestība, piekasīgums;
N – liela enerģija un radoša godkāre;
Ņ – spars un godkārība;
O- liela emocionalitāte;
P – kautrīgums, vientulība;
R- pastāvīgs sasprindzinājums, dziļas emocijas;
S – bieža nomāktība, nospiestība, nervozitāte;
Š – greizsirdība;
T – nebeidzami meklējumi, dzīšanās pēc ideāliem;
U- biklums, intuīcija;
0- bailīgums, nenosvērtība;
V- nepastāvība;
Z – šaubīgums, svārstīgums, grūtības ar naudu;
Ž – pašpārliecības trūkums.

untitled

Ko ikdienā ēd Megana Mārkla? (+VIDEO)

Vai esi domājusi, ko ēd tādas slavenības, kā Megana Mārkla?

Megana dievina makaronus, dārzeņus un no rītiem viņa nedzer kafiju, bet izvēlas kādu īpašu dzērienu, kurš Saseksas herciegienei palīdz enerģiski iesākt savu dienu!

Video

Autors: Dieviete.lv

Ko iisteniibaa domaa viiriesi. :)

Nesen, pavisam nejausi uzgaaju rakstu par to, ko patiesiibaa domaa viiriesi. Domaaju, ka arii jums buus interesanti palasiit kas tad iisti notiek vinju galvaas. 🙂

1) Viiriesi ljoti baidaas no atraidiijuma. Siis bailes ir tik lielas, ka reizeem vinji nolems nemaz netuvoties sievietei, kas vinjiem ir iepatikusies, lai tikai nebuutu jaasanjem atraidiijums. Viiriesi ir gatavi izdariit pirmo gaajienu tikai tad, ja ieveero kaut mazaako interesi arii no sievietes puses.

2) Viiriesiem ir izstraadaata sieviesu paarbaudes sisteema, ko vinji biezi izmanto. Viirietis reizeem paarbauda sievieti, kas vinjam ir iepatikusies, lai redzeetu, vai sieviete ir gatava intiimaam attieciibaam paaraak aatri. Ja sieviete ir gatava siim attieciibaam jau no pirmaas tiksanaas reizes, tad viirietis automaatiski vinju pievieno “tusinju kompaanijas sarakstam”. Bet ja sieviete intiimaam attieciibaam uzreiz nepiekriit, tad vinjai ir ceriibas kljuut par potenciaalo draudzeni.

3) Ja viirietis sievietee saskata draudzenes potenciaalu, tad vinjs pats meeginaas novilcinaat intiimu attieciibu uzsaaksanu. Satiksanaas laikaa vins vairaak uzmaniibas veltiis sievietes personiibas izzinaasanai, gribees uzzinaat par vinjas intereseem un pasaules uzskatiem.

4) Ja viirietim ir bijusas intiimas attieciibas ar sievieti, ar kuru vinjs neveelas neko nopietnu, peec tam vinjam ieksaa ir sajuuta, ka vinjs grib aatraak tikt prom un buut viens, nevis palikt un miilinaaties ar sievieti.

5) Viiriesiem ir svariigs aareejai izskats un vinji veelaas, lai sieviete vinjam blakus izskatiitos labi. Vini noveertee to, ja sieviete ruupeejaas par savu izskatu, jo tas liek vinjiem domaat, ka tas tiek dariits vinju deel un tas, protams, ir glaimojosi.

6) Viiriesi veertee sievietes negatiivi peec taa, ka vinjas izskataas un kaa vijas uzvedaas. Ja sieviete ir piedzeerusies (piemeeram, klubaa), viiriesi vinju redz tikai kaa potenciaalu izklaidei. Tas pats attiecinaams arii uz sievietes apgeerbu – ja tas ir paarlieku atkailinoss, seksiigs vai vulgaars, viiriesi saadi geerbtu sievieti uzskatiis tikai par izklaides materiaalu.

7) Viirietis peec pirmaas tiksanaas reizes var pateikt, vai vinjam ir radusaas simpaatijas pret sievieti, vai nee. Sievieteem, reizeem, saakotneeji nerodaas interese par viirieti, bet peec dazaam tiksanaas reizeem vinja ieveero, ka sis viirietis saak iepatikties. Ar viiriesiem taa nenotiek – vinji uzreiz nosaka vai kaut kas kaadreiz var sanaak vai nee ar konkreeto sievieti.

Tie ir tikai dazi punkti no raksta, ko lasiiju. Tas nav mans personiigais viedoklis, bet peec pasas noveerojumiem daudziem punktiem varu piekrist. Ko domaajat juus?

Ko iesākt, ja piesūkusies ērce?

Lai arī lapas vēl tikko sākušas plaukt un zaļot, ērces jau ir modušās. Tādēļ pēc ziemas sezonas der atcerēties, ka jāuzmana gan sevi, gan sava ģimene un mājdzīvnieki. Tomēr, ko darīt, ja reiz ērce tomēr piesūkusies? Zināms – pastāv liels risks inficēties ar ērču encefalītu un Laima slimību. Tāpēc svarīgi kukaini izvilkt laukā pareizi, turklāt – uzreiz, tiklīdz atklāj, ka tas piesūcies. Par to, kā to darīt pareizi, stāsta BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Rīkojies ātri, gudri, prasmīgi!

Ja ērci izvilksiet laukā nepareizi, palielināsies risks inficēties ar Laima slimību. Tās ierosinātāji – boreliozes baktērijas – mitinās ērces gremošanas sistēmā. Tāpēc nekādā ziņā vietu, kur kukainis piesūcies, nedrīkst ziest ar sviestu vai eļļu, jo tad ērce, lai spētu ievilkt gaisu, ir spiesta vemt. Šādā veidā cilvēka asinsritē var nonākt boreliozes baktērijas.

Ērces noņemšanas secība:

  1. Uzvelc gumijas cimdus!Ja to nav, ērcei neskarieties klāt ar plikām rokām, izmantojiet šim nolūkam maisiņu vai salveti. Caur mikrotraumām encefalīta izraisītājs, kas mitinās ērces siekalu dziedzeros, var iekļūt Jūsu organismā. Tas pats var notikt, ja bez cimdiem cenšaties izņemt ērces suņiem vai kaķiem.
  2. Piedzirdi ērci!Uz vates tampona vai salvetes uzlejiet krietnu daudzumu spirtu saturoša šķidruma – degvīnu vai citu stipro alkoholu, var izmantot arī speciālās spirtotās salvetītes injekcijām (derēs arī smaržas) – un pielieciet pie ērces. Spirtotais šķidrums kukaini iemidzinās, un taustekļi, ar kuriem tā pieķērusies, atslābs. Vates tamponu turiet vismaz septiņas minūtes. Atcerieties: jo ērce vairāk piesūkusies ar asinīm, jo ilgāk jātur vates tampons.
  3. Saķer pareizi!Mediķi apgalvo, ka labāk aizmigušo ērci vilkt laukā ar pinceti (piemēram, ar tādu, ko izmanto uzacu korekcijai). Kukainis jāsaķer maksimāli tuvu snuķītim (tātad Jūsu ādai, kur snuķītis iesūcies), lai netiktu saspiests tā vēders un neizraisītu jau pieminēto vemšanu. Aptiekā nopērkamas arī speciālas ērču izvilkšanas pincetes vai citas ierīces ar lupu. Vēl viens variants – ērces izņemšana ar diegu. Apmetiet cilpu ap kukaiņa kaklu, taču nesavelciet to par stipru, jo tad var notrūkt ērces rumpis. Labāk izvēlieties smalkāko, bet arī izturīgāko diegu.
  4. Velciet – lēni un prātīgi!Kad ērce satverta, tā jāizvelk vieglām un svārstīgām kustībām virzienā uz augšu – pavelciet un nedaudz atlaidiet, pavelciet un atlaidiet –, līdz kukainis ir ārā. Kāpēc šāda auklēšanās? Jo ērces mutes daļa, kas ieurbusies ādā, ir klāta ar daudziem maziem dzelonīšiem, kas atgādina zāģa zobus. Tie kukainim palīdz labāk ieurbties un noturēties. Ja rausiet strauji, kukaiņa ķermenis var notrūkt, bet ērces galva palikt ādā.
  5. Nomazgājiet rokas!Tiklīdz ērce ir izvilkta, ar ziepēm nomazgājiet rokas pat tad, ja rokās bijuši gumijas cimdi.
  6. Dezinficējiet koduma vietu!Šim nolūkam derēs dažādi dezinfekcijas līdzekļi, arī tas pats spirts, stiprs alkohols vai smaržas. Vienlaikus apskatiet, vai ādā nav palikusi daļa ērces, kas noteikti jāizņem laukā, lai nesāktos iekaisums.

Ja snuķītis palicis ādā

Ja tomēr ērces snuķītis ir palicis ādā, varat mēģināt to izņemt pašu spēkiem vai arī dodieties pie mediķa. Vakcinēts cilvēks teorētiski par ādā palikušo ērces daļu var daudz neuztraukties un nelikties ne zinis. Tāpat kā ar skabargu – jau pēc pāris dienām organisms pats šo svešķermeni izstums laukā: iekaisuma vietā rodas strutas, kas kukaiņa daļu izgrūž ārā. Ja negribat gaidīt vairākas dienas, ņemiet rokās adatu (neaizmirstiet to sterilizēt ar spirtu) un ērces galvu un snuķīti izķeksējiet. Tiesa, koduma vietā tad paliks brūce.

Ja cilvēks nav vakcinēts pret ērču encefalītu, labāk meklēt mediķu palīdzību, jo parasti, ja ērcei dibens notrūkst, ādā paliek arī ērces galva ar visiem siekalu dziedzeriem, kuros var atrasties encefalīta izraisītāji.

Atpazīsti Laima slimību laikus!

Pēc ērces noņemšanas, vērojiet, vai tuvāko 3–14 dienu laikā ap koduma vietu neparādās sarkans riņķis vismaz piecu centimetru diametrā. Tas var liecināt par Laima slimības sākumu! Visbiežāk šī plankuma centrs ir nedaudz pacelts, kas liecina – ir sācies audu iekaisums. Ja šajā stadijā vērsīsieties pie ārsta, viņš izrakstīs antibiotikas, un prognozes izveseļoties ir daudzsološas.

Pēc divām nedēļām drošības nolūkā tomēr ir jāapmeklē ģimenes ārsts, lai varētu veikt nepieciešamās analīzes un pārliecinātos par to, ka tiešām esat veseli, arī tad, ja nav nekādu simptomu. Īpaši bērniem, jo viņiem plankuma centra var nebūt vai arī parādīties atopiskam dermatītam līdzīgi izsitumi uz citām ķermeņa daļām.

Sargā sevi un savus tuvākos!

Z.Ozoliņa uzsver – vislabākā aizsardzība no ērču encefalīta un Laima slimības tomēr ir laicīga un pārdomāta rīcība, lai ērce nepiesūktos. Lai pasargātu sevi un savu ģimeni no ērcēm, var izmantot ķīmiskos ērču un odu atbaidīšanas līdzekļus. Drošāki būs tie, kas ilgstošāk atbaida nelūgtos viesus. Ir vērts padomāt par pareizu apģērbu – gaišu, bez liekām ielocēm un faltēm. Ja dodaties atpūsties pie dabas, ieteicams bikšu galus salikt zeķēs, un ik pa laikam tomēr palūgt savam kaimiņam apskatīties, vai nekur nerāpo ērce.

Svarīgi padomāt arī par mājdzīvniekiem, iegādājoties kakla siksniņas, kas nodrošina aizsardzību gan pret ērcēm, gan pret odiem, dunduriem un mušām, kas arī ir nopietnu slimību pārnēsātāji.

 

Autors: BENU Aptieka 27.04.2018

Ko iesākt, ja nomoka bezmiegs un miega traucējumi?

Miegu bieži vien uztveram kā pašsaprotamu procesu un tikai tad, kad saskaramies ar tā problēmām, saprotam, cik veselīgs miegs ir svarīga un neatņemama mūsu dzīves kvalitātes un vispārējas veselības sastāvdaļa. Diemžēl ikviens no mums kaut reizi ir saskāries ar bezmiegu vai citiem miega traucējumiem. Vai šādās situācijās varam palīdzēt sev paši? Kādos gadījumos ir jālieto medikamenti? Kas ietekmē mūsu miega kvalitāti? Par šiem un citiem svarīgiem ar miegu saistītiem jautājumiem konsultē BENU Aptiekas piesaistīta eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas neiroloģe Santa Ašmane un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Miegu regulējošie mehānismi

S.Ašmane skaidro, ka miegu regulē divi mehānismi. Pirmaisir homeostātiskais ritms – tā ir organisma spēja jebkurā līmenī saglabāt visu funkcionālo sistēmu patstāvību un pastāvību. Otrs ir cirkadiānais ritms. Proti, organisms darbojas pēc sava diennakts bioloģiskā ritma, kurš regulē dažādus fizioloģiskos procesus: miega un nomoda ciklus, ķermeņa temperatūras svārstības, sirdsdarbību, asinsspiedienu, hormonu ražošanu, imūno atbildi. Šis ritms pastāv neatkarīgi no apkārtējās vides kairinātājiem un darbojas ne tikai smadzenēs, bet visos orgānos, pat šūnās.

Cirkadiānā ritma jeb miega un nomoda ciklu nosaka arī gaisma. Galvas smadzeņu dziļumā atrodas mazs čiekurveida dziedzeris – epifīze, kas aktivizējas tumsā: kad uz acs tīkleni nekrīt gaisma, tad epifīze vairāk izstrādā melatonīnu. Tā ir bioloģiski aktīva viela, kas palīdz iemigt un nosaka miega ilgumu. Tāpēc to dēvē par miega hormonu. Pamatā melatonīns sāk vairāk izstrādāties pēc pulksten 9 vakarā, darbojas līdz 4–5 rītā, un, kad kļūst gaišs – tātad ap pulksten 6–9, tā sintēze ievērojami samazinās un cilvēks pamostas.

Ziemā melatonīns izstrādājas ar mazām laika nobīdēm, taču diennakts bioloģiskais ritms tik un tā pašos pamatos saglabājas. Ja atsevišķos gadījumos dabiskais melatonīns cilvēka smadzenēs sintezējas par maz, to var ieņemt tabletes vai pilienu veidā.

Miega hormons un gaismas ietekme

Viens no būtiskiem noteikumiem, ja vakarā grūti iemigt, ir – pirms gulētiešanas neuzturēties spilgtā apgaismojumā. Stundu pirms došanās pie miera jāpasēž pieklusinātā gaismā.

Tāpat secināts, ka iekšējais pulkstenis spēj mainīt savu ritmu ātrāk, un cilvēks pamostas, ja viņš attiecīgajā brīdī tiek pakļauts spilgtai gaismai (3500 luksiem), un otrādi. Tāpēc vasarā guļamistabā vajag biezus, necaurspīdīgus aizkarus vai žalūzijas, lai aptumšotu telpu un lai varētu labi izgulēties.Var lietot arī tumšas miega maskasacīm.

Melatonīna preparātus kādreiz iesaka lietot pirms miega, ja lido uz citu kontinentu, kur mainās laika zonas. Miegs nāks pēc pusstundas, stundas, divām – atkarībā no zāļu formas un devas. Aptiekās nopērkami preparāti ar 1 līdz pat 5 miligramiem melatonīna, stāsta neiroloģe.

Miega problēmas senioriem

Vecākiem cilvēkiem ir mazāk tieši iemigšanas traucējumu, jo viņu problēma pamatā ir mošanās naktīs, taču uz pārrautu miegu un miega dziļumu melatonīns neiedarbojas, skaidro S.Ašmane.

Cilvēkiem gados bieži vien nakts mošanās saistīta ar ķermeņa blakus saslimšanām – naktī vairākas reizes jāiet uz tualeti, sāp locītavas, jāmaina poza, ir nemierīgo kāju sindroms. Tas liek nemitīgi kustināt kājas un traucē iemigt. Nemierīgās kājas mēdz būt arī grūtniecēm, cukura diabēta un anēmijas slimniekiem, un tas saistīts ar dzelzs deficītu organismā, arī vitamīnu vai citu minerālvielu trūkumu, traucētu asins cirkulāciju kājās, nervu un muskuļu slimībām. Šādos gadījumos jādodas pie neirologa, jo, mazinot šīs vainas, pazūd arī nemierīgo kāju sindroms un miega traucējumi.

Kā ārstē  miega traucējumus?

Ārste uzsver – melatonīns nav kaitīgs veselībai, taču tāds var kļūt, ja to pārdozē (vienas dienas laikā uzņemot vairāk par 30 miligramiem melatonīna).Ilgstoši lietot melatonīna preparātus nevajadzētu. Un vai vispār vajag? Tiek uzskatīts, ka miega traucējumi nopietni jāuztver tad, ja tie ilgst vairāk par mēnesi. Un vēl viena būtiska lieta – bezmiega diagnozi mēs nosakām nevis pēc cilvēka stāsta, ka viņšnevar iemigt un naktī neguļ, bet pēc tā, kā viņš pēc tam jūtas dienā. Kritērijs nav stundu skaits, cik daudz naktī gulēts. Ja cilvēks jūtas moži, viņš var droši aizmirst, ka gulējis tikai četras piecas stundas. Miega traucējumi ir jāārstē tad, ja izpaužas dienas simptomi – nespēj no rīta ar skaidru galvu pamosties, vēl pēc 30 minūtēm apdullināta sajūta, liela miegainība, vēlme gulēt dienā, apātisks nogurums, neko negribas. Ja dienas simptomi ilgst jau četras nedēļas,ārsts var un drīkst iejaukties ar zālēm. Taču īslaicīgus miega traucējumus parasti izraisa kādas stresa situācijas, un tad mēs vispirms iesakām cilvēkam mainīt ieradumus. Piemēram, ASV miega centros bezmiega pamata ārstēšana ir tikai dienas režīma maiņa. Vieglāk ir atlikt iemigšanas brīdi nekā to pasteidzināt. Tātad, ja tev nenāk miegs – neguli! Nākamajā dienā būs mazliet dulnāka galva, bet tajā vakarā vismaz par minūti agrāk uznāks miegs. Tādā veidā miega deficīts sāk mainīt cilvēka dienas režīmu, jo organisms pats to pieprasa. Kopumā šī metode nav slikta.

Jūtams efekts ir arī no aminoskābesl-triptofānu un l-glutamīnu saturošiem preparātiem, kas stimulē serotonīna sintēzi. Palīdzēs arī augu tējas. Miega struktūru tās ļoti dziļi, stabili un ilgstoši nespēj mainīt, tačusniedz rituālu, psiholoģisku atbalstu. Baldriāna preparātiem pierādīts nomierinošs, miegu stimulējošs efekts. Tiem blaknes var parādīties tikai pēc mēnesi ilgas lietošanas, tādēļ tos grūti pārdozēt.

Kad domas neļauj iemigt

Aizejot gulēt, būtu jāiemieg apmēram 10–20 minūšu laikā, saka meiroloģe. Pēc 20 minūtēm bieži vien ieslēdzas trauksmes poga: “Es nevarēšu aizmigt!” Tad patiešām vairs nevar aizmigt. Ko darīt? Jāpieceļas, jāaiziet uz virtuvi, jāpaskatās pa logu, kā ārā spīd zvaigznes vai deg laternas, un tad jāiet gulēt ar otro piegājienu. Galvenais, lai nebūtu trauksmes: “Ārprāts! Rītā būšu neizgulējies!”.Tas patiešām traucēs aizmigt.

Ja no domām tomēr nesanāk izvairīties, jāpārslēdzas uz lietām, kas nesatrauc. Vajag sevi nogurdināt ar rutīnu – atcerēties kādas grāmatas vai filmas sižetu, kas ir neitrāls vai pozitīvs, vai prātā risināt matemātiskus uzdevums.

Vai pret bezmiegu jālieto medikamenti?

Latvijā pārāk bieži bezmiega ārstēšanu uzsāk agresīvi, izraksta trankvilizatorus, it sevišķi senioriem, bet tie izmaina miega arhitektoniku, rada nogurumu un, ilgstoši lietojot, atmiņas traucējumus.Turklāt cilvēks pierod pie zālēm un bez tām vispār vairs nespēj iemigt. Patiesībā šos stresa miega līdzekļus drīkst dzert mazās devās un ne ilgāk par četrām nedēļām.

Dažkārt ārsts izraksta kādu neiroleptiķi. Pie tiem nepierod, jo tos lieto tikai mazu brīdi, kamēr trauksmes vai depresīvais līmenis ir augsts. Kad tas nostabilizējas, devas samazina.

Arī antidepresantus reizēm veiksmīgi izmanto bezmiega ārstēšanā, bet tie tomēr bojā miega arhitektoniku.

S.Ašmane uzsver: “Neesmu pret ārstēšanu ar zālēm, bet,pirms pievēršamies nopietniem medikamentiem, vajadzētu arī ļoti stingri izvērtēt bezmiega objektīvos cēloņus.”

Veselīga miega fakti

  • Pieaugušajam iesaka vidēji 7–9 stundas miega, bet veciem cilvēkiem dažreiz var pietikt pat ar 5–6 stundām, viņiem miega dziļums ir citādāks.
  • No trijiem naktī līdz pieciem rītā ir visdziļākais miegs, un tad nevajadzētu mosties. Šajā laikā ir arī visveselīgākais miegs, ja runa ir par diennakts bioloģisko ritmu.
  • Mosties trijos ir vissliktākais pārinodarījums miega kvalitātei.
  • Fizioloģiski visveselīgāk ir mosties pēc pulksten sešiem.

Laba miega padomi

BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa atgādina, ka, lai uzlabotu sava miega kvalitāti, sākotnēji droši var vērsties aptiekā, kur farmaceits izstāstīs un ieteiks līdzekli veselīgākam miegam. Labvēlīgu ietekmi uz miegu atstāj piparmētru un melisas tējas, uztura bagātinātāji ar kumelīti, pasifloru vai apini. Tāpat miega kvalitāti var ietekmēt arī vitamīnulietošanas laiks, piemēram, D vitamīns ir atgriezeniski saistīts ar miega hormonumelatonīnu. Stress būtiski ietekmē to, vai spējam aizmigt un labi izgulēties. Ja stress un satraukumi ir tie, kas neļauj baudīt labu miegu, tad talkā var nākt uztura bagātinātāji, piemēram, Magne B6 Sleep, kas nomierinās un palīdzēs iemigt.

Z.Ozoliņa ir novērojusi, ka preparātus miega uzlabošanai visbiežāk jautā aizņemti un noslogoti cilvēki – tie, kuriem dienas ritms ir ļoti saspringts. Veselīgs miegs cilvēkam ir svarīgs jebkurā vecumā un dzīves posmā, tāpēc centīsimies sabalansēt sevi starp darbiem un labu atpūtu.

 

Autors: BENU Aptieka 28.02.2018

Ko iesākt brīvdienās?

plans

Šīs brīvdienas solās būt lieliskas – pienākusi atvasara, laikapstākļi lutinās, būs silts. Tā vien gribas ko pasākt. Bet ko? Dieviete.lv piedāvā divus spilgtus pasākumus, kurus vērts apmeklēt.

Biķernieku kompleksās sporta bāzes 50 gadu jubilejas pasākums.

Pasākuma pirmajā dienā, 10. septembrī, notiks  “Dzintara aplis” (VAZ, VOLGA un Formula) sacensību 6. posms, kā arī šosejas motociklu (600 ccm un 1000 ccm klases) sacensības par “‘Biķernieku balvu”. Tā pat būs apskatāma antīko automobiļu izstāde. Sestdien, 11. septembrī, kompleksā norisināsies “Zelta mopēds” sacensības. Rīgas motormuzejā šajā dienā būs īpaša Biķernieku trasei veltīta ekspozīcija, kurā varēs iepazīties ar trases vēsturi.

Ieejas maksa 10. septembrī Biķernieku trasē pieaugušajiem 5 EUR, bērniem līdz 12 gadiem, invalīdiem un pensionāriem bez maksas. Uzrādot jubilejas pasākuma ieejas biļeti, motormuzeja apmeklējums abās dienās uz pusi lētāks – pieaugušajiem 5 EUR, studentiem un pensionāriem, kas sasnieguši 60 g.v., 2 EUR. 11. septembrī ieeja Biķernieku kompleksā bez maksas.

 

“Baltā nakts 2016”

Jau 11. gadu Rīgā norisināsies Baltā nakts, kas ir kultūras un mākslas pasākums. Šķiet, par to nav ko daudz stāstīt – tas vienkārši ir jāapmeklē un jāizbauda. Kā ierasts, Baltās nakts lielākās aktivitātes notiks Rīgas centrā, Vecrīgā, tuvējā Pārdaugavā, Spīķeru kvartālā, taču šogad īpaši aktīva būs Miera iela ar tai blakus esošajiem kvartāliem no Gaujas ielas mākslinieku kvartāla un Lielajiem kapiem līdz pat Brīvības ielai. Būs ko redzēt. Rīgas satiksme atsevišķos maršrutos nodrošinās transporta kustību līdz pat plkst. 2:00.

Lieki piebilst, ka pasākums ir bez maksas.

Ko iesākt ar zālēm, kam beidzies derīguma termiņš?

Kuram gan nav gadījies savā zāļu kastē uziet medikamentu vai uztura bagātinātāju, kam beidzies derīguma termiņš? Vai drīkst to lietot? Ja nē – kā atbrīvoties? Pirmā doma, iespējams, ir noskalot zāles kanalizācijā. Taču saprātīgs cilvēks atturēsies šādi rīkoties.

Farmaceiti ik pa laikam pievērš sabiedrības uzmanību šai problēmai un aicina iedzīvotājus ar medikamentiem rīkoties apdomīgi un pareizi – lietot zāles, sekojot ārsta norādījumiem, nelietot tās nekontrolēti, nekādā ziņā nelietot zāles, kurām beidzies derīguma termiņš un šādus medikamentus nodot drošai utilizācijai. 

Kāpēc nelietot zāles pēc derīguma termiņa beigām?

“Lietojot zāles, kurām beidzies derīguma termiņš, vienmēr pastāv risks, ka tām vai nu nebūs vēlamā ārstnieciskā efekta, vai arī tās būs kaitīgas veselībai,” skaidro “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

“Šādu medikamentu lietošanas sekas var būt, piemēram, alerģiska reakcija, saindēšanās, infekcijas pastiprināšanās, sirds mazspējas attīstība, redzes traucējumi un citas. Tāpēc bez vilcināšanās ir jāatbrīvojas no aptiekas produktiem, kam beidzies derīguma termiņš, turklāt tas jādara tā, lai nekaitētu sev un videi.”

Pa kanalizāciju – uz upēm

Izmetot zāles sadzīves atkritumos, pastāv reāls risks, ka tās var nonākt rokās bērniem, kuri neapzinās briesmas un krāsainās tabletītes “pagaršo”, vai arī ar tām saindējas dzīvnieki. Ja medikamenti tiek noskaloti  kanalizācijas sistēmā, to sastāvā esošās ķīmiskās vielas piesārņo virszemes ūdeņus un var nonākt dzīvnieku un cilvēku barības ķēdē.

Jūnijā publiskotā aktuālā informācija liecina, ka daudzviet medikamentu aktīvo vielu daudzums notekūdeņos, kā arī Latvijas un Lietuvas upēs un ūdenstilpēs ir tuvu vai pārsniedz koncentrāciju, kas tiek uzskatīta par videi drošu. Eiropas Savienības (ES) projekta Kurzemes plānošanas reģiona projekta MEDWwater ietvaros arī iepriekš tika veikti mērījumi, kas uzrādīja satraucošu situāciju ar zāļu koncentrāciju gan augsnē, gan notekūdeņos. Pētījumu centra SKDS 2021.gadā veiktās aptaujas dati liecināja, ka tikai 13% Latvijas iedzīvotāju nodod nederīgas zāles aptiekās to pareizai utilizācijai.

“Nokļūstot vidē, zāles var piesārņot ūdeni un augsni, izraisīt dzīvnieku un augu hormonālās izmaiņas un mutācijas. Zāles Latvijā tiek klasificētas kā bīstamie atkritumi, un tas jāņem vērā ikvienam,” uzsver farmaceite.

Pagaidām nav pietiekami efektīvu tehnoloģiju, kas varētu attīrīt ūdeni no farmaceitiskajiem preparātiem. Pērn zinātnieki Latvijā pārbaudīja notekūdeņus un upes un identificēja 25 ārstnieciskas vielas, tostarp pretsāpju līdzekļus un antibiotikas. Paraugos tika atklāts ievērojams ibuprofēna, diklofenaka un paracetamola aktīvo vielu pārpalikums. Konstatēta arī klātesamība daudzām zālēm, kas paredzētas sirds un asinsrites slimību ārstēšanai un cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. 

“Šajā jautājuma nevar būt dažādi viedokļi – mūsu pašu interesēs ir saprast vielu aprites likumsakarības, nebūt slinkiem un visus farmaceitiskos preparātus, kam beidzies derīguma termiņš, nodot utilizācijai,” saka Ērika Pētersone.

Revīzija mājas aptieciņā 

“Jāsāk ar revīziju mājas aptieciņā vismaz reizi pusgadā, labāk – reizi trijos mēnešos. Rūpīgi jāapskata sakrājušies medikamenti, uztura bagātinātāji un jāatbrīvojas ne tikai no zālēm, kam beidzies derīguma termiņš, bet arī no tām, kam mainījusies krāsa, forma, tekstūra (piemēram, tabletes ir sadrupušas, saplaisājušas) vai smarža kļuvusi citāda, nepatīkama. Veicot šādu „auditu”, iesaku pievērst pastiprinātu uzmanību arī tam, cik ilgi pēc iepakojuma atvēršanas medikaments ir uzglabāts, jo daudziem medikamentiem ir tieši šāds derīguma ierobežojums un zāļu instrukcijās tas parasti ir norādīts. Piemēram, dažādiem acu vai ausu pilieniem derīguma termiņš pēc atvēršanas var būt gan mēnesi, gan tikai pāris nedēļu. Ērtāk būs orientēties, ja uz iepakojuma uzrakstīsiet datumu, kurā šo medikamentu atvērāt.”

Ražotāji vienmēr uzstāj, ka zāles un citus aptieku produktus ir svarīgi uzglabāt tieši tā, ka norādīts instrukcijā. Ja konkrētais medikaments ir jāglabā ledusskapī, to nedrīkst turēt istabas temperatūrā vai citos apstākļos. Tad zāles kļūst nelietojamas un tām ir tikai viens ceļš – utilizācija.

Farmaceite stāsta, ka atšķiras arī tēju drogu uzglabāšanas rekomendācijas. Piemēram, augu ziedu drogas būs derīgi līdz 12 mēnešiem, lapas – līdz 18 mēnešiem, sēklas – līdz 36 mēnešiem, augu saknes un mizas var uzglabāt un lietot divus, trīs gadus. Taču arī šī informācija konkrētam produktam ir jāmeklē uz iepakojuma.

Farmaceite mudina: “Noteikti saglabājiet instrukcijas visām zālēm, kuras iegādājaties aptiekā! Līdztekus lietošanas devām un kontrindikācijām tur būs norādīti zāļu uzglabāšanas apstākļi – temperatūra un apgaismojums (parasti zāles jāglabā tumšā vietā). Ja instrukcija šķiet nesaprotama, droši uzdodiet šos jautājumus farmaceitiem!”

Kā pareizi utilizēt zāles?

“Apzinoties riskus un tīras vides saglabāšanas nozīmi, farmaceitiskos preparātus bez maksas var nodot utilizācijai aptiekās, kas brīvprātīgi ir uzņēmušās savākšanas pienākumu. “Mēness aptieku” adreses, kas piedāvā šādu iespēju, var atrast www.menessaptieka.lv/aptiekas  mājas lapā. Tur atzīmētas arī vietas, kur pieņem ne tikai zāles, bet arī dzīvsudraba (un citus) termometrus, vitamīnus un uztura bagātinātājus. Uzzināt, vai dzīvesvietai tuvākajā aptiekā šāds pakalpojums ir pieejams, var arī piezvanot uz aptieku. Vērojams, ka iedzīvotāji aizvien vairāk izprot šādas rīcības nozīmi, un šogad „Mēness aptiekās”  jau nodotas 3,8 tonnas nederīgo medikamentu. Visvairāk – vienā mēnesī vairāk par vienu tonnu – šogad nederīgos medikamentus uz „Mēness aptieku” iedzīvotāji nogādājuši maijā. 

Nederīgās zāles uz aptieku jānogādā polietilēna maisiņā. Pirms tam tās izņem no kartona kastītēm. Tabletes un kapsulas nav jāizloba no blisteriem. Mikstūras, tinktūras, pilienus nevajag kaut kur pārliet, tās jāieliek maisiņā oriģinālajos traukos. Tas pats attiecas uz ziedēm.

Noteikti iesaku atbrīvoties arī no vecā dzīvsudraba termometra, vēlams, vēl pirms tas ir saplīsis,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām. 

Ko iesākt ar vīrieti – slinkummaisu?

viirietis
Populāra situācija daudzās ģimenēs ir, kad vīrietis sievietei “sēž uz kakla”. Ikdienā tikai guļ dīvānā, aizmirst par palīdzēšanu mājas darbos, ir aizgājis prom no darba un nemeklē nākamo. Turklāt neko sevī mainīt netaisās, neskatoties uz sievas protestiem un lūgumiem.
 
Kāpēc tā notiek? Ja vīrietis ir bijis liekēdis pirms kāzām, tad cerības, ka viņš turpmākajā kopdzīvē mainīsies, līdzinās nullei. Diezin vai ar tādu būs vajadzība saistīt turpmāko dzīvi. Taču nereti ir gadījumi, kad vīrietis sākumā bija darbīgs, izpalīdzīgs, taču ar laiku ģimenē pārvērties par sliņķi. Vaina ir jāmeklē pašā ģimenē.
 
Vīrieši kļūst slinki, ja:
  • sievietes par daudz viņus aprūpē. Cenšoties kļūt par ideālu sievu, sieviete kļūst par otro mammu. Ja rīkojies kā mamma, tad nebrīnies, ka viņš ir kļuvis par otro, trešo, ceturto, …. bērnu ģimenē;
  • sievas kļūst pārāk patstāvīgas. Dažas iet uz veikalu ar domu: “Negribas lūgties, lai viņš to izdara…”; citreiz pašas ieskrūvē spuldzīti, jo “nav laika viņu gaidīt no darba.” Dažiem vīriešiem rodas sajūtas, ka mājās vispār var nedarīt neko;
  • autoritatīva ģimenes pārvale. Sieviete iedomājas “neko viņi nevar, neko viņi nesaprot, un vispār viņi nekam nederīgi sliņķi un nejēgas”. Ja pretī negadās stingrs vīrietis, tad nav nekādu cerību uz darbīgu palīgu – vīru.
 
Jautāsiet, kā šo situāciju labot?
  • Izlem prioritātes. Kas tev ir svarīgāk – labi uzkopts dzīvoklis vai vīrieša iesaistīšana un palīdzība mājas darbos? Ja otrais variants, tad sāc rīkoties.
  • Maini savu pozīciju attiecībā pret vīrieti. Atbrīvojies no stingrās skolotājas, māmiņas vai supersievietes sindroma. Zini un proti visu? Super! Gribi, lai vīrietis piedalās mājas dzīvē? Tad nerādi, ka proti visu. Palūdz vīrietim nomainīt spuldzīti, jo tev vienmēr jūk, cik stipra spuldzīte vajadzīga. Ja TV nerāda, tad palūdz, lai viņš apskatās, kas noticis, vienalga, ka tu zini, ka kontakts mēdz izslīdēt no tam paredzētās vietas TV aizmugurē. Lai viņš iet, meklē un skatās, kas vainas.
  • Saki atklāti, ko vēlies no viņa. Vīrieši nesaprot “caur puķēm”, noticiet reiz šim, tā ir absolūta taisnība. Skaidri un gaiši pasaki “Lūdzu, uzasini nažus”, viņš nesapratīs tavu “Ak, cik šis nazis slikti griež gaļu”. Vaina tik pat labi var būt gaļā vai, vēl labāk, tavās prasmēs griezt gaļu.
  • Daliet ikdienas pienākumus. Tu pagatavo vakariņas, viņš izslauka istabas un iznes miskasti. Tu tīri virtuvi, viņš – tualeti.
  • Šoka terapija. Nedēļas laikā apēdiet visu vienkārši pagatavojamo, brīvdienās aizbrauc uz saviem laukiem. Vīram nav makaronu, ko izvārīt? Nav olu, ko izcept? Dabūs iet uz veikalu un gatavot. Un, kad atgriezies, nesteidzies gatavot gardas pusdienas, iekrīti dīvānā un paslinko. Vai aizej nosnausties. Lai vīrietis parāda, ko ir apguvis tavas prombūtnes laikā.
 
Kā saglabāt vīrieša darbīgumu?
  • Moderna sadzīves tehnika. Retais vīrietis būs vienaldzīgs pret ļoti mūsdienīgu putekļu sūcēju, tādu pašu ledusskapi. Šādā gadījumā izsaki viņam komplimentus, ka viņš ir gudrs, ka no tehnikas saprot krietni vairāk, kā tu, un ka, piemēram, baidies salauzt moderno putekļu sūcēju, un palūdz, lai viņš izsūc istabas. Pēc šāda komplimentu biruma viņš nespēs atteikt. Tikai atceries – ja izklausīsies kā Olita no Limuzīna, pozitīvu rezultātu vari negaidīt.
  • Slavini un uzmundrini vīrieti. Nebar un neizsmej par to, ko viņš neprot. Saķepuši vārīti makaroni? Piededzis sautējums? Galvenais, ka vispār kaut ko dara. Ierosini nākamās pusdienas gatavot kopā un neuzkrītoši iemāci viņam, kā pareizi izvārīt makaronus un ko iesākt ar sautējumu. Atceries – bez tiešām un pamācošām frāzēm, bet riņķī apkārt. “Padosi, lūdzu, eļļu makaroniem?” Viņš pats pajautās, kāpēc, un tad varēsi pastāstīt šo virtuves triku.
  • Motivē. It kā starp citu pasaki : “Klau, mīļais, man tāds nedaudz neķītrs noskaņojums, ko tu saki par izklaidēm vakarā?”. Viņš diezgan ātri būs uz tava viļņa, un tad saki : “Mjā, tikai šausmīgi daudz darba. Varbūt vari palīdzēt, lai ātrāk tiekam pie mūsu izpriecām?” Un tad viņš labprāt pievienosies tev darbos.
 
Par darbīgiem vīriešiem dīvāna gulšņu vietā!
 

Ko iesākt ar Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkiem šovasar? (+VIDEO)

 XII Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkos šoreiz akcents tiks likts uz dziesmu un deju saturisko izpratni, jo šodienas apstākļos tie nevarēs notiks tradicionālā formātā, bet tiks ielikti tādā formā, kas būs epidemioloģiski droši, šorīt intervijā TV3 raidījumam “900 sekundes” sacīja izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska (JKP).

Šodien valdībā tiks izskatīti svētku norises iespējamie scenāriji, bet jau tagad ministre ir pārliecināta, ka tiks atbalstīts reģionu princips, kas patlaban darbojas klātienes mācību rīkošanai dažādām klašu grupām un interešu izglītības organizēšanai.

“Šogad svētku svinēšanā var vilkt paralēles ar pirmajiem dziesmu svētkiem, kad pasākumi notika atsevišķos reģionos, jo tā notiks arī šogad. Proti, šoreiz galvenā doma ir tāda, ka neatkarīgi no apstākļiem un ierobežojumiem latvietis jūtas labi, ja ir atsevišķa telpa, lai varētu dziedāt un dejot,” piebilda Šuplinska.

Protams, viņa nenoliedza, ka kopības sajūtai, kādu to var izbaudīt Mežaparka lielajā estrādē, ir liela nozīme, taču tā tagad tiks nomainīta ar citu.

Video

Jau ziņots, ka Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) šodien Ministru kabinetā prezentēs savu skatījumu par XII Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku norises iespējām.

Ministre iepriekš norādīja, ka svētku norises iespējas izskatīs otrdien valdībā, bet gala lēmumu pieņems skolēnu mācību gada noslēgumā, sekojot epidemioloģiskajai situācijai valstī.

Lai arī Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkiem paredzēti trīs scenāriji – “A”, “B” un “C” – , Šuplinska lēš, ka svētki, visticamāk, notiks pēc “C” scenārija. Pēc šī scenārija paredzēts saglabāt reģiona principu, kas patlaban darbojas klātienes mācību rīkošanai dažādām klašu grupām un interešu izglītības organizēšanai.

Izglītības ministre norādīja, ka svētki notiks pēc brīvprātības principa un akcents uz svētku pēctecības un idejas būtību būs “dziedāšana, dejošana kā latviskās identitātes būtiska daļa, kas tiek saglabāta cauri dažādiem vēsturiskiem laikiem un atšķirīgiem konceptuāliem risinājumiem”.

Šuplinska solīja, ka Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkos tiks ievērotas pastāvošās epidemioloģiskās prasības: pulcēšanās nosacījumi, svaigais gaiss, testēšana, kolektīvs kā atsevišķs “burbulis”. Šogad no jūlija līdz 30.oktobrim, vienā dienā varēs norisināties viens Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku pasākums, nepulcējoties lielās masās, bez skatītājiem, ar televīzijas un digitāliem risinājumiem.

Ministre uzskata, ka šogad nav iespējama svētku pārcelšanu, jo dalībniekiem repertuārs ir mācīts pirms diviem līdz trīs gadiem. Arī pagājušajā gadā pārceltie svētki radījuši neskaidrības ar vecuma grupām un to repertuāru, kā arī nav zināms, cik lielā mērā nākamais studiju gads ļaus īstenot visu izglītību, tā skaitā interešu, klātienē.

Šuplinska piebilda, ka katram Latvijas novadam līdz 5.maijam ir jāapzina situācija, bet uz 10.maiju būšot dati par kopējo situāciju valstī.

LETA jau ziņoja, ka šogad dziesmu un deju svētki nebūs tādi kā ierasts, kad vienas nedēļas laikā galvaspilsētā ierodas ļoti liels cilvēku skaits. Tā vietā plānots, ka bērni pakāpeniski ieradīsies īpašajās norišu vietās reģionos un Rīgā.

Ko iesākt ar sāpēm locītavās?

Cilvēka ķermenis un, jo īpaši, locītavas nemīl steigu un pārpūli! Pieaugušam cilvēkam līdz 65 gadiem ir rekomendēta vismaz 30 minūšu mērenas intensitātes fiziskā slodze piecas reizes nedēļā. Tātad – gandrīz katru dienu un nedaudz. Veselību ietekmējošo paradumu pētījumi Latvijā atklāj, ka šo ieteikumu ievēro vien nedaudz vairāk par desmit procentiem iedzīvotāju. Lūk, arī iemesls, kādēļ pēc atsevišķa pamatīgas fiziskas slodzes gadījuma locītavas par savu stāvokli signalizē ar smeldzošu sajūtu un sāpēm,” apkopojot padomus rīcībai saka “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. 

Cītīga gatavošanās maratonam, pavasara dārza darbi vai lielā mājas tīrīšana – tie visi ir lieliski iemesli izkustēties, taču dažkārt pēc cītīgas sportošanas vai rosīšanās piemeklē smeldzoša sajūta vai pat sāpes locītavās. Šāda iznākuma risks ir lielāks, ja savas spējas krietni pārvērtētas, ja locītavām jau ir veselības problēma, pārciesta trauma, operācija vai tad, ja ir liekais svars.Farmaceitu ikdienas vērojumi liecina, ka spējas mēdz pārvērtēt ne tikai mazkustīgie un citkārt kūtrie, bet arī tie, kuri ar fiziskām aktivitātēm ir uz tu. „Sportiskie ļaudis nereti uzsāk treniņu pārāk strauji, neiesildoties, savukārt mazaktīvie ķeras pie dārziņa uzrakšanas vai  smagumu pārnešanas ar tādu sparu, it kā visi darbi noteikti jāpaveic vienā dienā,” saka Ērika Pētersone.   

Liekais svars – riska faktors

Liekais svars un aptaukošanās ir neapstrīdami riska faktori veselībai, tostarp arī locītavām. Palielināts ķermeņa svars papildu noslogo ceļu, gūžas locītavas, veicinot skrimšļa nodilšanu, līdz ar to muskuļos un ap tiem var veidoties mikrotraumas, sāpes, pārslodzes izraisīts iekaisums. “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone atgādina: “Izpētīts, ka, ja cilvēks ar lieko svaru, kuram, piemēram, diagnosticēts artrīts, zaudē aptuveni septiņus kilogramus, ceļu locītavu sāpes var samazināties uz pusi.”  

Ko iesākt ar sāpēm locītavās?

Pirmā palīdzība – auksta komprese

Traumētai locītavai vajadzētu uzlikt aukstu kompresi – tā mazinās asinsizplūdumu un tūsku. Speciāli ledus maisiņi ir nopērkami aptiekās, mājas apstākļos var noderēt gandrīz viss, kas glabājas saldētavā, piemēram, saldētu dārzeņu maisiņš. Tiesa, jāpatur prāta, ka, pirms likt uz locītavas, to vajag aptīt dvielī vai drāniņā, lai negūtu apsaldējumu. 

Aptiekā pieejama arī vienreiz lietojama aukstuma kompresi, kas var noderēt izbraukumā pie dabas. Šo maisiņu nevajag likt saldētavā – tas ir vien jāsaspiež un ķīmiskā reakcija paveiks savu – maisiņš kļūs auksts.

Bezrecepšu zāles pret sāpēm

Bez ārsta receptes aptiekā var iegādāties pretsāpju un pret iekaisuma medikamentus. Aktīvā viela var būt ibuprofēns, paracetamols, naproksēns, deksketoprofēns vai cita. Dažkārt lielākam efektam aktīvās vielas medikamentā ir vairākas. Jāņem vērā, ka nesteroīdās pretsāpju zāles nedrīkst lietot ilgstoši un ir noteikti jāievēro zāļu instrukcijā norādītās devas. Tā kā ilgstoši lietoti šie medikamenti var izraisīt nevēlamas blaknes, piemēram, kuņģa čūlu vai nieru mazspēju, pirms to iegādes vajadzētu konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Ērika Pētersone pamato: “Lietojot bezrecepšu zāles, svarīgs ir viss – gan tā brīža simptomi, gan pacienta vecums, blakus slimības, alerģijas, ja tādas ir, arī tas, kādas zāles šis cilvēks jau lieto. Nevajadzētu “uz savu galvu” ķerties pie mājās esoša bezrecepšu pretsāpju medikamenta! Drošāk tomēr ir konsultēties kaut vai pa tālruni – farmaceiti sniedz šādu pakalpojumu.” 

Ziede – lokāla palīdzība locītavai 

Ir pieejami arī bezrecepšu līdzekļi ārīgai lietošanai, ko var uzklāt, ja pēc pārpūles jūtamas sāpes locītavās, cīpslās, saitēs, muskuļos, ka arī tad, ja gadījies sastiepums vai izmežģījums. Ziedes satur pretsāpju un pretiekaisuma aktīvo vielu, piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku, aceklofenaku. Tā pat ziede var saturēt arī mentolu, kamparu, kādas ēteriskās eļļas, arniku, eikaliptu, zirgkastaņu sēklu ekstraktu,” saka farmaceite un piebilst, ka tad, ja locītava ir apsārtusi, kas var liecināt par iekaisumu, jāizvairās no locītavas sildīšanas, tostarp, izmantojot sildošu ziedi.

Cik noderīga ir saite vai ortoze? 

Elastīgo saiti var izmantot, lai locītavu stabilizētu, kā arī, lai mazinātu sāpes slodzes laikā. Saiti gan nevajadzētu uzlikt pārāk stingri, jo tā var tikt traucēta asins apgāde. 

Ortozes ir noderīgas, turklāt to piedāvājums aptiekās un specializētajos medicīnas preču veikalos ir plašs – var atrast piemērotu gan konkrētai vajadzībai, gan pacienta vecumam. Tās var būt uzvelkamas vai apliekamas, lipīgā lente ļauj regulēt, cik cieši ortoze pieguļ. Ērika Pētersone uzsver: “Vislabāk, ja ir iespēja ortozi pielaikot, atrodot īsto izmēru, un, ja speciālists konsultē, kā to pareizi uzlikt un nostiprināt.”

Populārais knifiņš – teips 

Kinezioloģiskie teipi patiešām ir iecienīti. Teips nesatur ārstnieciskas vielas. Tā ir elastīga, pašlīmējoša saite, kas, uzlīmēta pareizajā vietā, stabilizē locītavu, palīdz kustēties, mazina sāpes. Bez stabilizēšanas funkcijas, tas var pildīt vēl divu veidu uzdevumus – palīdzēt muskulim darboties vai arī atslābināties. Tiepu var brīvi iegādāties aptiekā, tomēr pareizi būtu, ja speciālists, noskaidrojot locītavu sāpju cēloni, izvērtētu teipa nepieciešamību un veiktu uzlikšanu.

Muskuļi ir jātrenē

Locītavu veselība un stabilitāte ir cieši saistīta ar visa organisma veselību un cilvēka fizisko formu. “No aptuveni piecdesmit gadu vecuma muskuļu masa un spēks pakāpeniski samazinās, un desmit gadu laikā tas var samazināties pat līdz trīsdesmit procentiem. Ikdienā nevingrojot un nedarot neko citu, kas trenētu muskuļus un locītavas, ceļu locītavas ar laiku zaudē stabilitāti, un tad, piedzīvojot intensīvu fizisku slodzi, muskuļi var nenoturēt ķermeni līdzsvarā, izraisot klupšanu un tai sekojošu traumu. Lai locītavas būtu stabilas, regulāri jātrenē muskuļi, arī dziļie muskuļi, kas tās notur,” mudina farmaceite. 

3 profilaktiskas darbības locītavu veselībai   

  • Veselīgas ķermeņa masas uzturēšana, ja nepieciešams, svara samazināšana. 
  • Ārstnieciskā vingrošana, regulāri stiepšanās un līdzsvara vingrinājumi. 
  • Locītavām nekaitīgi treniņi, piemēram, peldēšana, ūdens aerobika, riteņbraukšana pa labu ceļu. 

Ko iesākt ar cieto avokado vai mango? Kā tos nogatavināt?

Lielveikalos piedāvātie mango parasti ir cieti. Lai tos pēc iespējas ilgāk uzglabātu un vieglāk transportētu, novāc negatavus augļus. Ko iesākt ar cieto avokado vai mango? Kā tos nogatavināt?

Biologi atzīst, ka nenogatavojušies vai speciālās kamerās gatavināti augļi ir mazāk vērtīgi, jo nevar sacensties ar saules gaismas un dzīvās dabas procesiem. Diemžēl mūsu platuma grādos jāsamierinās, ka augļi, jo īpaši ziemā, ir bez smaržas un ar vāji izteiktu garšu. Tie, kuri dienvidu augļus baudījuši ceļojumos uzreiz no koka vai vietējos tirdziņos, stāsta, ka var noreibt no garšu un smaržu buķetes.

Mango un avokado var nogatavināt, gan pasteidzinot procesu, gan pacietīgi gaidot.

Lai ātrāk nogatavotos, tropiskajam auglim nepieciešams stimuls. To var sniegt ābols vai banāns, jo dāsni izdala etilēnu – dabisku gāzi, kas veicina nogatavināšanās procesu. Papīra maisiņā kopā ar ābolu vai banānu ieliek cieto augli vai dārzeni un pēc 12–24 stundām pārbauda, kā gatavojas. Ja avokado vai mango ir pareizi uzglabāti transportēšanas laikā un nav ilgi turēti noliktavā, pēc diennakts tie būs gatavi, sulīgi un garšīgi.

Gatavošanās procesu var paātrināt, mango vai avokado ieliekot papīra maisiņā un atstājot vaļā pavisam mazu spraudziņu. Auglis vai dārzenis izdala nedaudz etilēna, un, ja tam neļauj brīvi izplatīties telpā, šī gāze palīdz ātrāk nogatavoties.

Cietos, vēl negatavos augļus var ielikt rīsu vai kukurūzas graudos – arī tad etilēns vairāk saglabājas ap augli vai dārzeni un paātrina nogatavināšanās procesus.

Ja augļus nevajag nogatavināt, rīkojas pretēji – liek atsevišķi no citiem, nevis skaisti izkārto uz augļu šķīvja.

Negatavus mango vai avokado neiesaka likt ledusskapī, jo gatavošanās process tiek bremzēts un mīkstums var kļūt nevis sulīgs, bet netīkami brūns un negaršīgs. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mājās pārnests zaļš auglis tā arī nenogatavojas, – transportēšanas un uzglabāšanas laikā tas, visticamāk, ir apsaldējies.

 

KO GRIB VĪRIEŠI: MAZI NOSLĒPUMI LIELISKAM SEKSAM

KO GRIB VĪRIEŠI: MAZI NOSLĒPUMI LIELISKAM SEKSAM 1

 

tumblr_mdfnl8TC1u1rtbo7so1_1280

Baumas par to, ka vīrieši vēlas gultā sievietes – akrobātes, kas slēpj skapī tērpus no lateksa, ir stipri pārspīlēti. Tādi puiši pastāv, bet parasto puišu ir vairāk.

Patiesībā pārsteigt vīrieti nav nemaz tik  grūti, kā šķiet pirmajā acu skatienā.

Puišiem gultā vajag nemaz tik daudz, drusciņ fantāzijas, drusciņ romantikas un nedaudz asu sajūtu.

Iniciatīva no partneres puses

Vīriešiem patīk kontrolēt situāciju, ņemt iniciatīvu savās rokās, tāpēc viņi vēlas kādu dienu būt vadāmi. Paņemot grožus savās rokās tu parādītu puisim to, kas tev patīk un ko tu gribētu darīt.

Seksīga veļa

Varbūt tev šķiet, ka pirmajā acu mirklī tavs puisis neredz tavu jauno mežģīņu veļu, bet patiesībā tā nav. Lai arī cik neuzmanīgs tev šķiet puisis, atceries, ka tādas lietas vienmēr paliek puiša atmiņā.

Priekšspēle

Tikai filmās tas ir redzams, ka vīrieši uzreiz ir gatavi nodarboties ar seksu. Jā, patiešām puiši daudz ātrāk iekarst kā meitenes, bet tas nenozīmē, ka viņi nemīl priekšspēli. Tāpēc vīriešiem patīk tādas sievietes, kurām patīk tagad un uzreiz un tādām, kuras mīl ilgu un maigu priekšspēli.

Neķītras sarunas gultā

Neķītrie jociņi vai skarbā uzvedība var puisi uzkurināt ne mazāk kā erotiska masāža vai mežģīnes korsete.

Atklātība jaunām sajūtām

Puiši ciena tās meitenes, kas ir gatavas realizē viņu fantāzijas. Pamēģini vismaz vienu reizi atdoties viņam un darīt visu ko viņš tev saka, ja vienīgais tas viss atbilst normas robežās.

Drošība

Šis padoms jāievēro tiem, kas attiecībās atrodas neilgu laiku. Nebaidies savam puisim uzdot jautājumu par izsargāšanos un lietot prezervatīvu.

Spontanitāte

Pat ja jūs esiet sasnieguši savu seksa baudu idilli, spontanitāte jums nenāks par ļaunu. Negaidīts rīta vai vakara sekss dušā  – viesistabā uzreiz uz galdiņa? Kāpēc gan ne?

Saukt savu puisi vārdā

Dažādās kultūrās cilvēki viens otru sauc iesaukās, tikai tāpēc, ka zinot tavu īsto vārdu, tas cilvēks pār tevi valda. Tieši tāpēc tev savs puisis jāsauc īstajā vārdā.

Orgasms

Puiši ir tik egoistiski seksa laikā, tā pieņemts teikt. Daudzi vīrieši negrib savai partnerei radīt baudu intīmo spēļu laikā. Tāpēc nekaunies teikt par savām vēlmēm. Jo sasniegt baudu – tas ir jūsu abu mērķis.

Humora izjūta

Ja seksa laikā kaut kas nav noticis tā kā vajag, nav labāka līdzekļa, kā pārvērst situāciju jokā.

osta1