Jau otrā kafijas krūzīte šodien, bet vienalga domas nespēj noskaidroties un pamosties. Tik daudz kas noticis, atgadījies,bet pa lielam nekas nav mainījies. Bet varbūt tomēr? Kā tas sākās? Kur? это было давно и уже не правда. Kaut gan visi notikumi, visi satiktie cilvēki nāk mums līdzi kā smaga nasta. Kaut gan ne vienmēr. Labi, ko es ar to visu gribēju pateikt? Jā, man ir 20 gadu, jā, man nav bijušas ilglaicīgas attiecības. Pati par sevi šokā, bet nu labi ne par to. Jau piekto dienu ciemojos pie draudzenes Holandē. Jā, šī valsts ir apbrīnojama savos tempos. Jau pirmajā vakarā devāmies uz ballīti, nakšņojām pie kaut kādiem holandiešu puišie(neviena nepārgulēja, jakādu tas interesē). Priekš maniem tempiem tas bija par ātru, bet viss bija gandrīz ideāli.. Nākamajā dienā atkal satiku draudzenes izskatīgo un foršo slovāku dzīvokļa biedru. Nu ir kaut kas tāds, ka man viņā pievelk, tā ka neatraut ne ar stāstiem cik viņš tomēr nepieaudzis, aizmāršīgs… Njā galvā tik daudz domu un neko nevar nemaz tik viegli nokonkretizēt. Šausmas. Nu jā, pareizi vien saka, ka brīvdienu romāni paliek brīvdienām, kā labas atmiņas, bet vienmēr jau gribas cerēt uz to labāko. Njā, pati vairs sevi neizprotu, jo domas te joņu, te apstājas vienā vietā un nekustās, lai kā necenstos. Izbaudiet katras brīvdienas, katru vakaru pēc darba vai skolas, mēs esam pelnījušas atpūtu! 🙂
Kafija ar sapņiem un pienu…
Noskaņojums: labs (bez jebkādiem sīkākiem paskaidrojumiem) Klausos: da mauroju pati Mīlu: savu mīksto, ērto gultiņu *inlove* Dienas gaišākā doma: Pagātne ir vienīgā mirusī lieta, kas smaržo saldi. /E.Thomas/ ______________________________________________________________________ Par spīti tam, ka ārā plosās ziema, un kupenas, kas, es jums teikšu, nav no tām mazākajām :-O , manā istabā smaržo pēc pavasara. 😎 Jautāsiet, kā es to panācu? Vot, mīļās meitenes, vajag hiacinti uz galda podiņā audzēt! 😉 Ufff… Tas man liek domāt par pavasari… pavasaris nozīmē drīzu vasaras iestāšanos… bet vasara… (mmmm *lick*) Esmu tik nostaļģiska! Nesen izlasīju psiholoģijas rakstu, ka sapņaini cilvēki esot raksturā vāji. Ziniet, es pat apvainojos. (e) Kāpēc gan tam, ka man reizēm patīk ieritināties savā gultā, uzlikt austiņās savas mīļākas dziesmas un pasapņot par temu: "kā bija un, kā varēja būt" (sevišķi izceļot apakštēmu: "ja es nebūtu tik gļēva un… apzinīga") automātiski būtu jānozīmē, ka esmu vāja?! Mana jaundibinatā vājība (viena no tām, kuras var atklāt bez sarkšanas) ir seriāls "Supernatural". Nu gandrīz vai siekala notek, skatoties uz tiem diviem sexīgajiem brāļiem- seriāla galvenajiem varoņiem. (l) Novilku 10 sērijas un šodien skatījos, neapšaubāmi- to darīšu arī rīt. Well, šī "haotiskā brīnuma" (lasīt "blogs") tapšanas laikā ir jau gana vēls, so have a good night and naughty dreems! :*
kafija ar pienu.
saule,saule saulee. saule uzziimee uz manas aadas bronzu. saule. mana peecpusdienas kafija ar pienu un labsajuuta manaa sirsninjaa. saulee..
kafija
Kārtējā reize, kad esmu ar prātu kādā ieēdusies. Vienmēr nosolos, ka tā vairs nedarīšu, tam nav jēgas, tās ir tiaki manas izdomas un sakāpinājums, tā pat nav iemīlēšanās, tik tāda bērnišķīga domu piesaistīšana. Kaitina, ka čekoju vai viņš ir online, vai viņš ir zvanījis, rakstījis, vai to darī, gribas zināt, kur ir un ko dara. Jēgas, nu nekādas. Esmu sapratusi vienu, jo mazāk domāju, lasu, skatos filmas par attiecībām, jo vieglāk dzīvot, nē, nopietni, viss tas mēdiju spiediens un ideja, ka ”mēs” zinām kā ir pareizi, vienkārši iezūmo tā, ka liekas, ka katrs otrais kaimiņu Janka ir mans īstais, un tad ir iecepiens. Neviens ne vienam nepieder un laikam tā sajūtas, kas mani vel ir tas, ak gaidu, kad uzmanība tiks izrādīta man, man vajag zināt, ak es viņam pietrūkstu, ak viņš mani vēlas redzēt, dzirdēt… kad tas notiek, vai ir tik labi? nezinu gan, bet tā sajūta kā sunītim, gribas būt kādam vajadzīgai, gribas, lai es kāds mani vēlētos… bet nevajag pieķerties pirmajam, kas man izrāda uzmanību, jo tas viss varbūt.. tikai nekas.
kafejnīcas puisis
strādāju kafejnīcā ,gandrīz katru vakaru vakariņās nāk viens puisis,viņš man ir "iekritis acīs". Kad viņš pērkas vienmēr mulst,es pati arī 😀 gribētos taka uzsākt normālu sarunu ,nevis lūdzu ,paldies un tavs pārpalikums. Nezinu kāpēc ,bet visu laiku domāju par viņu…kaut kā pievelk viņš. Taka kā ievirzīt to sarunu ,klubos arī esmu redzējusi ,skatās arī ,bet pats klāt arī nenāk un man arī nav tā drosme 😐 nezinu kā uzsākt, it kā zinu ,bet bails no "aplauziena". iespējams ,ka diezgan nekorekti izskaidroju ,ko vēlētos patiesībā vēlētos dzirdēt..
Kādus vitamīnus lietot spēku atjaunošanai pēc ziemas?
Pēdējais ziemas mēnesis un pavasaris ir laiks, kad mazliet pagurstam no aukstuma un pelēcības visapkārt. Turklāt patlaban vairāk enerģijas organismam nepieciešams, lai apkarotu aktivizējušos vīrusus un infekcijas. Kādus vitamīnus labāk lietot spēku atjaunošanai? Viennozīmīgas atbildes nav, jo katram gan ārsts, gan farmaceits ieteiks kaut ko individuāli, ņemot vērā vecumu, dzimumu, hronisku slimību esamību un daudzus citus faktorus. Tomēr vērā ņemami ieteikumi vitamīnu izvēlē, protams, ir. Par pilnvērtīga uztura nozīmi, kā arī vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu sīkāk – „Mēness aptiekas” sertificētā farmaceite Jeļena Bebre.
No viena līdz trīspadsmit
Kas ir vitamīni? Tās ir barības vielas – organisko savienojumu grupas, kas nepieciešamas pareizai organisma funkcionēšanai. Pastāv divu veidu vitamīni – ūdenī šķīstoši (C un visa B grupa) un taukos šķīstoši (A, D, E, K vitamīni). Pavisam to ir trīspadsmit: A – retinols, B1 – tiamīns, B2 – riboflavīns, B3 (PP) – niacīns, B5 – pantotēnskābe, B6 – piridoksīns vai adermīns, B7 – biotīns, B9 – folskābe, B12 – ciānkobalamīns, C – askorbīnskābe, D – kalciferols, E – tokoferols, K – filohinons. Mūsu organisms saņem vitamīnus no ārpuses (ar pārtiku) vai izstrādā (sintezē) pats. Lielāko daļu mums vajadzīgo vitamīnu uzņemam ar pārtiku, ko lietojam uzturā katru dienu.
Tikai ar fāstfūdu vesels nebūsi!
Tikai pareizs, sabalansēts uzturs nodrošinās mūsu organismu ar visu nepieciešamo — olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem. Tieši mūsu ēšanas paradumi, kas reizēm nav paši labākie, lielā mērā nosaka mūsu veselības stāvokli. Ja uzturā ir par maz dārzeņu un augļu, tā būs viena problēma organismam; ja ir par maz zivju produktu – cita; pietrūkst putraimu un graudaugu – vēl viena… Tādējādi ārsti uzstāj, ka savs ikdienas uzturs ir rūpīgi jāpārdomā un vispār ļoti nopietni jāizturas pret šo jautājumu. Tāpēc nedēļas ēdienkarti ieteicams dažādot: iekļaut graudaugu produktus (rīsus, griķus, pilngraudu maizi, cieto šķirņu makaronus), kartupeļus, augļus un dārzeņus, pākšaugus, piena produktus, olas, gaļu, obligāti – zivis.
Vitamīnu un minerālvielu trūkuma pamatā var būt ne tikai vienveidīgs uzturs, bet arī apkārtējās vides ietekmējošie faktori, ilgstošs stress, liels ogļhidrātu daudzums uzturā (fāstfūdā un dažāda veida ceptos ēdienos), saaukstēšanās un vīrusu slimības, grūtniecība, pārciestās operācijas un organisma individuālās īpatnības.Polivitamīnu uzņemšana preparātu veidā ir lietderīga, ja cilvēkam ir pierādīts vitamīnu trūkums organismā vai ar to saistītās slimības. Piemēram, autoimūna gastrīta gadījumā organismā neuzsūcas B12 vitamīns, tādēļ var attīstīties smagas tā deficīta izpausmes. Šajā gadījumā jāsaņem vitamīns papildus. Vēl viens piemērs. Nereti vecāka gadagājuma cilvēki ikdienā lieto medikamentus, kuri neitralizē skābo vidi, kas nepieciešama vitamīnu uzsūkšanai. Lietojot recepšu zāles, noteikti ir jākonsultējas ar farmaceitu, kādas minerālvielas vai vitamīnus būtu nepieciešams uzņemt papildus. Tas palīdzēs kompensēt pēkšņi radušos vitamīnu vai minerālvielu deficītu. Galvenais ir noteikt, kāpēc tas ir radies. Vispirms jākonsultējas ar ārstu, kurš sniegs vajadzīgos ieteikumus. Protams, noderēs saruna ar farmaceitu, jo mēs vienmēr varam ieteikt atbilstošus vitamīnus kursa veidā, bet to nav iespējams izdarīt bez komunikācijas ar konkrēto cilvēku. Bez precīzas ārsta norādes patstāvīgi uzņemt vitamīnus nedrīkst onkoloģiskie slimnieki, kā arī cilvēki ar cukura diabētu, multiplo sklerozi, virkni zarnu un kuņģa slimību un kādu produktu nepanesību, atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Jeļena Bebre.
Saules gaismas deficīts organismā
Jau daudzkārt minēts, ka D vitamīna deficīts ir novērojams gandrīz 85% Latvijas iedzīvotāju. Ziemeļu platuma grādos ir par maz saules gaismas, tādējādi – ultravioletā starojuma, kas organismā izstrādā šo tik ļoti nepieciešamo vitamīnu. Pat tad, kad ir iespēja sauļoties, tik un tā nedrīkstam riskēt ar veselību. Tāpēc katram ir pienākums lietot saules aizsargkrēmu, tādējādi pasargājot sevi no ādas vēža rašanās draudiem. Neliels daudzums D vitamīna nonāk organismā ar pārtiku (treknām zivīm, olu dzeltenumu utt.), taču parasti ar to nepietiek, lai uzturētu tā normu.
Tas, ka trūkst D vitamīna, ir pat ļoti slikti. D vitamīns ir atbildīgs par šūnu atjaunošanos organismā, hormonu sintēzi, kalcija uzsūkšanos organismā, kaulu blīvumu, ietekmē sirds un asinsvadu darbību, muskuļu spēku un imunitāti. Zinātnieki pierādījuši, ka praktiski nav nevienas hroniskas slimības, ko nepadziļinātu D vitamīna trūkums. Covid-19 pandēmijas laikā pētījumi ir atklājusi, ka cilvēki, kuriem organismā ir pietiekami daudz šī vitamīna, izrādījušies izturīgāki pret šo vīrusu un, ja arī saslimuši, tad ātrāk atveseļojušies. Iesaku noteikt D vitamīna līmenī asinīs, ja tas sen nav darīts. Un tad kļūs skaidrs, vai saulainais vitamīns ir jālieto un kādā devā – jums to pateiks ārsts un farmaceits, ja jūs parādīsiet aptiekā šī testa rezultātu. D vitamīna preparātu patlaban ir daudz, tie ir dažādi, un var piemeklēt piemērotāko variantu katram cilvēkam. Optimāla dozēšana D vitamīna līmeņa uzturēšanai pieaugušajam (sākot no 12 gadu vecuma) ir līdz 2000 ME, lai tā līmenis asinīs nesamazinātos.
Antioksidanti – A, E, C, koenzīms Q10 un selēns
Bieži aptieku apmeklētāji interesējas par antioksidantiem. Tie ir vitamīni (A, C, E), mikroelementi (šajā gadījumā selēns) un fermenti (koenzīms Q10), kas palīdz pasargāt mūsu organismu no ļoti kaitīgu savienojumu – brīvo radikāļu – negatīvās ietekmes. Zinātnieki uzskata, ka brīvo radikāļu radītais oksidatīvais stress palielina risku saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, vēzi, Alcheimera slimību, Pārkinsona slimību, sirds slimībām. Turklāt tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas paātrina organisma novecošanās procesus! Antioksidanti palīdz šūnām atjaunoties, palēnina novecošanas procesus (palīdz ādai un matiem saglabāt veselīgu izskatu), stiprina imūnsistēmu, uztur redzi, optimizē maiņas procesus organismā, samazina sirds slimību risku, pasargā organismu no kaitīgā starojuma, arī ultravioletā starojuma. Ziemas gaitā šādi vitamīnu kompleksi var sniegt milzīgu palīdzību organismam. Taču atcerieties: visā vajadzīga mēra sajūta. Pārdozēšana ar antioksidantiem var būt bīstama. Tādā veidā var izjaukt organisma līdzsvaru. Tāpēc vispirms labāk konsultējieties ar savu ārstu! Visvairāk antioksidantu ir mellenēs, kazenēs, avenēs, ķiršos un zemenēs, Briseles kāpostos, spinātos un brokoļos, bietēs, vīnogās un rozīnēs, plūmēs, tumšajā šokolādē un kakao.
C vitamīna (mūsu labā drauga vīrusu infekciju un antioksidanta profilaksē) avots ir arī citrusaugļi – apelsīni un greipfrūti gan svaigā veidā, gan sulās. Šis vitamīns ir arī brokoļos, zemenēs, tomātos un zaļajos piparos. Ja nav iespējas pilnvērtīgi uzņemt vitamīnu ar pārtiku, to var uzņemt sintezētā veidā – gan multivitamīnu sastāvā, gan koncentrētā veidā (askorbīnskābes).
Ne visi zina par koenzīmu Q10 – taukos šķīstošu vitamīnu līdzīgu vielu, kas ir gandrīz katrā organisma šūnā. Šis koferments palīdz pārvērst uzturu dzīvības enerģijā. Ir pierādīts, ka novecošanas procesā dabīgā koenzīma Q10 koncentrācija organismā strauji samazinās. Savukārt papildināt šī koenzīma deficītu ar uztura palīdzību nav viegli, jo produktos tas ir mazās devās. Kompensēt Q10 koenzīma trūkumu var ar bioloģiski aktīvu piedevu palīdzību.
Nerviem un sāpēm
Noteikti jāmin B grupas vitamīni, kas sniedz enerģiju organismam, stimulē pareizu nervu sistēmas darbību, piedalās dažādos smadzeņu bioķīmiskajos procesos. Ļoti bieži šīs grupas vitamīnus (B1, B6, B12) cilvēkiem izraksta lietot kopā ar pretsāpju līdzekļiem, kas palīdz atrisināt problēmu. B grupas vitamīni ir vitāli nepieciešami DNS veidošanai, nodrošinot šūnu spēju dalīties, kas savukārt ļauj ķermenim augt. Neatkarīgi no vecuma, ja ir bijusi trauma (lūzums, sastiepums, plīsums), labākai dzīšanai noderēs papildu kolagēns, glikozamīns un B grupas vitamīni…
Savukārt B9 vitamīnu, kas plašāk pazīstams kā folskābe, ārsti (individuālā devā) iesaka lietot grūtniecības laikā. Folskābe veicina pareizu topošā mazuļa skeleta veidošanos, atbild par viņa muguras un galvas smadzeņu attīstību.
Vitamīnu ir daudz, un bieži vien tie mums palīdz, taču tas nenozīmē, ka šie preparāti jālieto daudz, palielinot ārsta vai farmaceita ieteikto devu. Nē, šajā gadījumā vairāk nenozīmē labāk.
Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.
Kādus vīriešus neprecēt
Snovborderi – 99,8% ir smuki, forši (+ ar lielisku augumu) un pilnīgi traki (man tas liekas pluss), taču brīdī, kad viņš Tevi mēģina apprecēt, rēķinies, ka nevainīgās ieņemšanas ceļā esi sev ieguvusi totālu bērnu. Pie tam, bērnu ar vismaz 3 nopietniem sasitumiem, 1 lauztu kaulu un 1 smadzeņu satricinājumu ik (sniega) sezonu. Ā, un daudz dzer un ballējas.Vasarā skeito (skat. zemāk) Bez manierēm. Tātad: der jautrībai, regulāriem apmeklējumiem slimnīcā, neder nekam nopietnam. Skeiteri – ir vēl 100000 reizes ļaunāki. Pirmkārt, ir pohuisti, otrkārt, šmucīgi (nu jā, otrais ir loģisks turpinājums pirmajam), treškārt, skatīties, kā čalis skeito skeitparkā, ir briesmīgi garlaicīgi (izņemot gadījumus, kad viņš ir slikts skeiteris un bieži krīt). Vienmēr ir bez naudas, sapņo par Portugāli. (Taču uz tumšas ielas es labāk turētos tuvāk 16gadīgam skeiterim, nekā vīrietim policijas formā. + regulāri nobrāzumi un lūzumi, daudz dzer un ballējas. Bez manierēm, toties vairums ir sirsnīgi. Der: tīnītēm un, ja esi ar mieru regulēri izmaksāt kino..un visu citu, neder: pēc 20 Sociālo tīklu fanāti – ir interesanti, vienmēr informēti par to, kas notiek, ar savu viedokli un bez bailēm to izteikt publiski (acīmredzami!), taču izšķiroties no tāda, uzreiz visos viņa soc.portālos parādīsies garumgaras ziņas par to, kādu tipu sievietes neprecēt. Un bildes ar Tevi un viņu. Un tikai Tevi. un bildes no vietām, kur esat bijuši kopā. Der: ja Tev patīk bieži apmeklēt dažādus pasākumus. Neder – ja negribi, lai pēc bildēm viņa blogā var sekot notikumiem Tavā dzīvē – kad esi nofotografēta miegā/kožot superduperdubultajā čīzburgerī/esi saķērusi Rota vīrusu/dzemdē/vienkārši izskaties slikti. Izklaidīgie: mīļi, jauki, lieliski, labprāt gatavo (tikai pagatavotais nav baudāms, jo ir piededzināts/pusjēls/nepilnā sastāvā/ļoti jocīgā konsistencē), taču, ja, dodoties prom uz divām nedēļām, uzticēsi viņam savu puķu podu laistīšanu, atgriežoties savā dzīvoklī, viņš Tevi sagaidīs ar teikumu ", kā jau pagājušas 5 dienas?" un mirušiem istabas augiem. Der: pacietīgajām. Neder: kārtīgajām un augu/dzīvnieku īpašniecēm. Celtnieki u.t.m.l.: Tavas guļamistabas durvis nekad nečīkstēs, plaukti un lampas nebūs jāskrūvē pašai, taču viņa zelta gredzenu un ķēžu kolekcija pārspēs Tavējo. Un pēc šķiršanās uzzināsi, ka viņš nav iezemējis Tavas veļasmašīnas kontaktu (lai ko tas nozīmē) un tā ir izskaidrojams tas, ka, katru reizi, mazgājot traukus, Tu jūti nelielus, bet nepārtrauktus strāvas triecienus. Iespējams, ka pametīs Tevi, jo, siltinot kādas daudzdzīvokļu mājas ārsienu, pa trešā stāva logu būs ieraudzījis savu mūža mīlu, kura, nezinot, ka pie viņas loga atrodas kaut kas (varbūtēji) sapratīgāks par kaiju, no dušas būs iznākusi ārā kaila. Der: Neder, jo kaut ko vienmēr nolaidīs greizi un ar saviem gēniem noindēs jebkurus kultūras asnus jūsu bērnos. Mākslinieki: Gudri, asprātīgi, interesanti, ar labu gaumi un manierēm. Uzgleznos Tevi. Gleznu pārdos Jarmarkā. Viņš izdomās, ka grib mājās taisīt vīnu. Vīnu taisīsi Tu. Un to vīnu, kas būs iesprādzis griestos, arī mazgāsi Tu. Malku vedīsi Tu, Tu arī šķūrēsi sniegu un pērnēsāsi mēbeles un mēģināsi tikt galā ar cauru jumtu un suni – bosiku. Rēķinus maksāsi Tu. Depresīvs. Der: ideālistēm. Neder: ideālistēm (un citām) ar trauslu veselību un nervu sistēmu. FiloZofi (nevis "s" – jo man tā labāk patīk, lai tā sofija iet iesālīties) – ir gudri, ar manierēm, iejūtīgi, saprotoši, rūpīgi, u.t.t., taču brīnās, ka Tu nesaproti latīņu valodu, pārāk daudz runā par attiecībām (arī tad, ja tas ir tikai sekss) un vispār, vēl joprojām apsver savu iepriekšējo attiecību dimensijas, nojēgumu, problemātiku, patību, šmatību u.t.t. Bet visdrīzāk vēl nav tikuši tām pāri. Der: ja to visu uztver vienkārši (un sāk mācīties latīniski). Neder: ja Tevi neinteresē ēnas uz sienām. Operatori: Diezgan gudri, mazliet interesanti, parasti – glīti. Taču ar gadiem uzaudzē darba tulznu (uz vēdera). Visu labo ar skoču. Ģērbjas draņķigi un noplucīgi. Pie friziera iet reti. Pērk nejēgā daudz dzelžu, stiklu un trubu (t.i., foto un video tehniku&aksesuārus, objektīvus un statīvus). Un ja par to sāk runāt, tad – uz stundām. Der: mmmmmm…dažām. Neder: pārējām Fotogrāfi: romantiski, pašpārliecināti un lecīgi. Der: modelēm vai modelēm to be. Neder: gudrām meitenēm. Marihuānas pīpētāji: draudzīgi un smaidīgi. Smaržo pēc zāļu tējas. Neko neatceras. Randiņa laikā 120 reizes ārkārtīgi aktīvi + ieinteresēti vaicā: "Kā iet? Kas jauns?" Der: marihuānas pīpētājām. Neder: depresīvajām un nepacietīgajām. Pokera spēlmaņi: neatlaidīgi. Neatlaidīgi turpinās zaudēt, neatlaidīgi turpinās uzskatīt, ka esi slikta draudzene, jo neatbalsti laika nosišanu interneta pokera spēlēs, jo tūliņ takš viņš vinnēs lielo piķi. Iemainīs kopīgu vakaru ar filmu un saldējumu pret spēli, jo ir taču pierakstījies šai spēlei un noteikti šoreiz vinnēs.Tas nekas, ka ir bijusi noruna, ka kamēr ciemojies pie viņa vai viņš ciemojas pie Tevis, viņš nespēlēs. Der: muļķēm. Neder: reālistēm. Alkoholiķi: sirsnīgi, draudzīgi, mīļi. Aizmirsīs visu, ko solījuši. Aizmirsīs Tavu vārdadienu, aizmirsīs visu, ko apsolījis (piemēram to, ka vairs nedzers), gala beigās aizmirsīs arī to, ka esi no viņa aizgājusi. Krīzes situācijā, kad Tev ļoti, ļoti, ļoooti vajadzēs viņa palīdzību, būs tā pārdzēries, ka nebūs pamodināms ne ar kādām metodēm. Pēc trim dienām, kad beidzot attapsies un Tu cerēsi pateikt visu, ko par viņu domā, izrādīsies traks. Der: NEDER!!!! NEKAD, NEKAD, NEKAD UN NEVIENAI!!!!!
Kādus vasaras darbus strādā Latvijas studenti ārzemēs?
Grāmatas ir pasaules dārgākās bagātības un labākais mantojums paaudzēm un tautām, tā rakstīja slavenais amerikāņu autors Henrijs Deivids Toro. Mūsdienu augsto tehnoloģiju laikmets, šķiet, mūs attālinājis no omulīgiem vakariem ar grāmatu rokās. Vai tiešām varam ļauties drukas pesimismam? Nebūt nē. Grāmatas joprojām pērk – un to pierāda tiešās pārdošanas studentu komandas no Southwestern Advantage, kasSouthwestern Advantage tirgo grāmatas ASV. Šogad programmā piedalās 97 studenti no Latvijas, no kuriem 91 ir ASV (Teksasas, Jūtas, Kalifornijas, Ņūmeksikas, Minesotas, Montanas, Dienvidkarolīnas un Dienviddakotas štatos) , savukārt 6 – Kanādā (Ontario un Saskačevanas provincēs).
“Šogad esam daudz! Tikko savas apmācības ir izgājušas 10 komandas no Latvijas. Manā grupā ir 4 komandas – 35 cilvēki, un mans uzdevums ir palīdzēt programmas dalībniekiem sasniegt savus mērķus. Tam noder mana 12 gadu laikā uzkrātā pieredze,” stāsta Sanita, Southwestern Advantage pārdošanas vadītāja. Katru dienu viņa ir ciešā kontaktā gan ar studentiem, kas tikko ieradušies citā pasaules malā praktizēt pārdošanas iemaņas, gan ar citiem pārdošanas vadītājiem. Ik dienu ir gatavs plāns gan komandām, gan katram individuāli.
Kā notiek apmācības? Tās sākas jau Latvijā, pavasarī. Reizi mēnesī ambiciozo jauniešu komanda tiekas, lai mācītos pārdošanas iemaņas un pašizpausmi. Šogad apmācības notika Rīgas Tehniskajā universitātē, un izrunātas tādas tēmas kā ASV skolu sistēma, pārdošanas psiholoģija, motivācija, individuālie mērķi, piemērotība programmai. Viņiem māca arī par amerikāņu dzīves stilu un naudas tērēšanas paradumiem, un protams, par pašiem produktiem – grāmatām. Jautāsiet, kādas grāmatas tiek pārdotas? Vieglāk, šķiet, būtu pārdot kādu izklaidējošo literatūru, bet, nē – studentu misija ir pārdot izglītības programmai atbilstošas mācību grāmatas, kas palīdzēs ģimenēm ar bērniem sagatavoties skolai, veiksmīgi pildīt skolas mājas darbus, paplašināt savu redzesloku un panākt lielo mērķi – iestāties universitātē.
Tikko noslēdzies apmācību otrais posms, nu jau ASV. Pēc izkāpšanas no lidmašīnas un viesnīcas sasniegšanas uzsākās straujas apmācības klātienē. “Klausāmies lekcijas, trenējamies pārdot caur lomu spēlēm. Mācāmies strādāt droši. Tālāk studenti jau dosies katrs uz savu štatu pielietot iegūtās prasmes praksē. Mana pirmā pieredze ar Ameriku bija ārkārtīgi interesanta – sapratu, ka šī valsts ir tieši tāda, kādu to rāda filmās. Cilvēki ir ekspresīvi, atvērti, pa ceļu brauc skolas autobusi, apkārt daineri,” atceras Sanita. Viņa stāsta, ka darbs ir emocijām pilns. Tā nav tikai pārdošana, bet arī cilvēku iepazīšana. Jauna sieviete atceras daudz sirsnīgu gadījumu: pieklauvējot pie durvīm, viņu pie sevis ielaida kāda bērna vecvecāki. Sarunas laikā viņa redzēja pāra mijiedarbību – sirsnīgus jokus, mīļumu, rūpes par mazbērnu. Viņi ļoti vēlējās, lai bērns lasa, tāpēc iegādājās nevis rotaļlietas un mantas, bet grāmatas. Nopirka grāmatas arī no viņas. Tajā brīdī Sanita saprata: “Es taču vēlos, lai man ar vīru ir tieši tādas vecumdienas! Lai jokojam, pavelkam viens otru uz zoba, rūpējamies viens par otru un mazbērniem. Lai ir mīlestība pret dzīvi, dzirksteles acīs un dzīvesprieks.”
Kādus vārdus nav ieteicams teikt pirms gulēt iešanas
Ir vārdi, kurus nav ieteicams izrunāt pirms gulēt iešanas. Viņi spēj ne tikai ietekmēt cilvēka noskaņojumu, bet arī viegli mainīt nākotni vai pat veiksmi.
Zelts – izrunājot šo vārdu, cilvēks var pamosties dusmīgs un nedrošs.
Atslēgas – cilvēks aizver naudas astrālo kanālu.
Asinis – ja izrunājat šo vārdu pirms gulēt iešanas, tad agri no rīta varat sajust stipras galvassāpes un nogurumu.
Sātans vai velns – cilvēki automātiski ielūdz ļaunos garus savās mājās. Ar šiem vārdiem jums vajadzētu būt piesardzīgam.
Nāve – miega laikā cilvēkam var būt ļoti izteikti murgi. Tie negatīvi ietekmēs nākotni un veiksmi.
Slimība – šī vārda pieminēšana pirms gulēt iešanas rada nepatikšanas ģimenei un draugiem. Naktī var rādīties murgi. Lai cilvēka dzīvē būtu veiksme un laime, ieteicams domāt pozitīvi. Tikai tad jūs varat domāt par panākumiem. Esiet pozitīvs!
Kādus svārkus vislabāk izvēlēties?
Lai izskatītos pēc iespējas pievilcīgāk, ir jāmāk piemeklēt svārkus pēc figūras tipa. Stilistu ieteikumi palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.
♦Ja gurni un krūtis pēc apjoma ir apmēram vienādi, bet viduklis ir šaurs, tad pamatuzdevums ir izdevīgi akcentēt skaistu vidukli.
♦Meitenēm ar īsu augumu rekomendē piemērīt mini svārkus ar mežģīņu apdari. Slaidumu un garāku augumu piedos augstpapēžu kurpes.
♦Vidējā auguma dāmām svārkus var nēsāt uz gurniem. Šāds modelis izcels vidukli un līdzsvaros figūru. Tērpu papildiniet ar pilnpapēžu kurpēm. Ja jūs kautrējaties no ļoti gara auguma, tad velciet garas kleitas ar horizontāliem ieliktņiem sānos un atsakieties no augstpapēžu kurpēm.
♦Ja gurni ir plati, bet pleci un viduklis – šauri, tad jums ir nepieciešams vizuāli izstiept siluetu, akcentējot kājas. Novērst šo nepilnību palīdzēs taisni svārki garumā zem ceļa. Lai izskatītos slaidāka, valkājiet kurpes uz papēža. Vizuāli sašaurināt gurnus palīdzēs spilgts modelis ar ziedu rakstu, kas kalpos kā uzmanību novērsošs elements. Piemēriet svārkus ar ielocēm sānos, tās paslēps nepilnības.
♦Meitenēm ar vienādiem vidukļa, gurnu un krūšu apjomiem rekomendē akcentēt kājas un gurnus. Palīgā nāks svārki ar dziļām krokām priekšpusē. Derēs jebkuras kurpes, tik tām ir jāpiestāv pēc stila un krāsas. Pievērsiet uzmanību svītrainiem svārkiem, tie koriģēs jūsu figūru, piedodot tai sievišķību. Modelis ar ziedu rakstu gurnus padarīs vizuāli platākus, pievēršot uzmanību jūsu slaidām kājām.
♦Ja kājas ir garas un viduklis ir vāji izteikts, tad mēģiniet to modelēt. Izveidot skaistu siluetu palīdzēs zīmuļsvārki, kurus var vilkt gan ar sandalēm, gan ar augstpapēžu kurpēm.
♦Pamēģiniet iegūt papildu apjomu gurniem, lai panāktu sievišķīgāku siluetu. Tikt galā ar šo uzdevumu palīdzēs tulpjveida svārki. Esiet skaistas un atcerieties: jebkuras nepilnības ir iespējams viegli novērst ar pareizi piemeklētu apģērbu.
Kādus svārkus izvēlēties un ar ko tos kombinēt?
Lai izceltu sievišķīgu siluetu, jebkurā gadalaikā jāizvēlas efektīgi zīmuļsvārki. Tiem jābūt augumam pieguļošiem, taisna griezuma un garumā ap vai mazliet zem ceļgala. “Pēc kontrasta principa aktuāli to valkāt kopā ar brīvu džemperi un mazu elegantu somiņu. Turklāt šobrīd topā ir dažādu grafisku rakstu un faktūru salikumi, kurus radoši var kombinēt vienā ansamblī – abstraktus zīmējumus ar krāsainu apdruku vai mežģīnes kopā ar adījumu,” skaidro stiliste Dace Vaivara.
Meitenīgam un jauneklīgam imidžam koledžas stilā šosezon piestāv īsi, uz leju paplatināti vai kupli svārki mazliet virs ceļgala. šis modelis piestāv figūrai ar platākiem gurniem un ir aktuāls salikumā ar romantisku blūzi. Vienkrāsaini, rūtaini vai puķaini – minisvārki lieliski izskatās kopā ar sievišķīgiem zābakiem vai vīrišķīga modeļa apaviem.
Un, lai vēsajās dienās nenēsātu tikai bikses, kā lieliska alternatīva ir kupli midi vai maksi garuma svārki no tvīda vai vilnas auduma. Tie kopā ar raupji adītu svīteri vai īsu kažokādas jaku radīs bohēmisku tēlu. Stiliste Katrīna Remesa-Vanaga skaidro: “Stilīgu akcentu un retro noskaņu koptēlam piedos aktuālās kaķacs formas brilles 50. gadu stilā. Kontrastam izvēlies lielu ģeometriskas formas somu un masīvus puszābakus. Bet, ja ir vēlme savam imidžam piešķirt mazliet eksotisku noskaņu, tad noteikti jāizvēlas pikanta sinepju toņa apģērbs.”
Kādus skaistumkopšanas noslēpumus glabā liepa?
Starp daudziem aromātiskiem augiem ar īpaši siltu, maigu un sievišķīgu smaržu izceļas liepziedi. Liepu ziedēšanas laiks ir viens no reibinošākajiem brīžiem vasaras ritējumā, kad daudzi steidz baudīt burvīgo smaržu un ievākt ziedus veselīgai tējai. Taču liepas dzīslās rit ne viens vien brīnumlīdzeklis – ne velti latviešiem liepa jau izsenis bijusi sievišķības simbols.Par liepziedu spēku skaistumkopšanā stāsta STENDERS Attīstības ķīmiķe Jūlija Kuzņecova.
“Nav tāda kosmētikas līdzekļa, kurā nevarētu iekļaut liepziedus – gan pašu ziediņus, ko būsiet redzējuši ziepēs un vannas bumbās, gan ēteriskās eļļas, kuras iespējams sastapt dažādos produktos no roku un sejas krēmiem līdz ķermeņa losjoniem, šampūniem un pat parfimērijai,” atklāj kosmētikas ražotāja STENDERS attīstības ķīmiķe Jūlija Kuzņecova un piebilst – liepziedi kosmētikā ir ne tikai nevīstošas jaunības avots, bet arī iespēja uzburt ap sevi vasaras jaukāko laiku pat vistumšākajā ziemas dienā.
No sendienām līdz mūsdienām
Latviešiem liepa jau izsenis bijusi sievišķības simbols, kuru apdzied tautasdziesmās un godina tradīcijās. Liepas aizvien rada jaunus dzinumus: apzāģējot atvases, no pumpuriem ātri izaug jauni zari, bet pat simtgadīgu koku stumbri, kamēr nav satrupējuši, spēj izdzīt atvases. Vēl no 17. gadsimta rodamas liecības, ka liepai ziedots piens, sviests, siers un tauki. Nav brīnums, ka šo koku saista ar sievišķo enerģiju, jo liepa ir skaista un krāšņa, tai piemīt dziedējošas un dzīvību radošas īpašības, bet maigās liepu lapu pirtsslotas nomierina garu un vairo skaistumu, attīrot ādu labāk nekā ziepes. Liepu aromāts spēj remdēt galvassāpes un vairot dzīvesprieku. Turklāt liepa ir plaši izplatīta apdzīvoto vietu apstādījumos un sniedz patīkamu pavēni vasaras karstumā.
Taču arī citas tautas ir godinājušas liepu, augstu vērtējot liepu kā medus devēju. Liepa reiz bija viens no galvenajiem lietaskokiem, no kura gatavoja mēbeles, pirts lāvas, darbarīku kātus, kokles, no mizām – lūkus vīzēm, no lapām – pirtsslotiņas, no ziediem – tējas. Liepai nereti piedēvē arī gluži pārdabiskas spējas – ja, ejot gulēt, plakstus un seju pārklāj ar svaigām liepu lapām, acis kļūstot skaidras, bet sarežģītās dzīves situācijās pie liepas varot saņemt padomu.
Kas liepziedam azotē?
Liepziedi satur glikozīdus, ēteriskās eļļas, miecvielas un C vitamīnu. Ēteriskajām eļļām varam pateikties par burvīgo smaržu, bet miecvielas dod liepziedu tējai raksturīgo nedaudz rūgteno garšu. Skaistumkopšanā būtiskākā nozīme ir tieši C vitamīnam, kas palīdz glābt sausu, vīstošu ādu, nostiprina matus un piešķir mirdzumu dabiskam skaistumam. “Bāla āda, pigmentācija vai nelīdzens sejas tonis, ātri iegūstami zilumi, pelēcīgs, paguris izskats vai straujas novecošanas pazīmes liecina, ka jūsu ādai trūkst C vitamīna. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas pasargā ādu no brīvajiem radikāļiem, aizkavējot ādas novecošanu. Taču tas nav vienīgais pārsteigums, kuru mums glabā liepziedi – tie izlīdzina ādas toni, dziedē savainojumus un iekaisumus, palīdz mazināt kapilāru tīklojumu uz ādas un piedalās grumbiņu izlīdzināšanā,” skaidro Jūlija Kuzņecova.
Ziedēt kā liepai visu gadu
Lai gan liepziedu ekstraktam piemīt mīkstinoša iedarbība un tas palīdz saglabāt ādas jaunību, vieni paši liepziedi nepadara visu darbu. STENDERS liepziedu ekstraktu savieno ar citiem ādas “našķiem” – alveju, medu, dabiskiemsāls kristāliem, augstvērtīgām augu eļļām un hidrolizētu kviešu proteīnu. “Liepziedu produktiem parasti raksturīga viegla tekstūra, tie ātri iesūcas, padara ādu gludāku un mīkstāku, vairojot tās labsajūtu. Maiga, dabas svaiguma piesātināta dušas želeja, kas saudzīgi attīra ādu, vai bagātīgas putas ieskauj neticami jaukā aromātā un, iespējams, tā pat ir liepziedu vislielākā bagātība. Taču šī smarža dara mūs laimīgus, bet nekas tik ļoti nevairo cilvēka skaistumu kā laimīgs smaids un starojošs acu skatiens,” saka Jūlija Kuzņecova, novēlot izbaudīt liepu ziedēšanu visā pilnībā – šogad tā vēl priekšā.
Autors: Stenders
Kādus saldinātājus izvēlēties, lai aizstātu cukuru?
Saldi ēdieni ir daudzu mīļākie kārumi, tomēr pārmērīga cukura lietošana uzturā var nelabvēlīgi ietekmēt veselību, tostarp veicināt arī svara pieaugumu. Lai izvairītos no liekā cukura, kā alternatīva tiek piedāvāti dažādi saldinātāji, kas ēdieniem un dzērieniem piešķir tikpat saldu garšu. Kustības Rimi Labākai dzīvei veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina skaidro, ar ko atšķiras dažādi saldinātāji un kuram no tiem dot priekšroku, ja kārojas saldumu.
Saldā daudzveidība
Mūsdienās saldinātāju klāsts ir ļoti plašs, bet tos visus vieno kopīgs mērķis – piešķirt produktam saldu garšu. Saldinātāji iedalās trīs grupās. Pirmā no tām ir vienkāršie cukuri – glikoze, fruktoze, saharoze. Šos ikdienā izplatītos saldinātājus satur, piemēram, medus, augļi, ogas un citi produkti. Olga Ļubina norāda: “Nereti dzirdu apgalvojumu, ka cukurs uzturā netiek lietots, bet gan aizstāts ar medu. Bet medus ir glikozes un fruktozes salikums, kas tieši tāpat kā visiem ierastais cukurbiešu cukurs ietekmē glikozes līmeni asinīs un satur kalorijas. Tādēļ, aizstājot cukurbiešu cukuru ar medu, jūs neizvairīsieties no vienkāršo cukuru uzņemšanas.” Uztura speciāliste arī piebilst, ka 1 grams cukura sniedz organismam aptuveni 4 kilokalorijas.
Otrā saldinātāju grupa ir cukura aizstājēji – cukura spirti ksilīts, sorbīts, mannīts, izomalts, eritrīts jeb eritrols. Tās ir vielas, kas paaugstina cukura līmeni, bet dara to lēnāk nekā cukurbiešu cukurs un satur mazāk kaloriju – 1 grams cukura spirtu satur 2,4 kilokalorijas. Visplašāk sastopams ir ksilīts – to pievieno košļājamām gumijām, zobu pastām, konfektēm un citiem produktiem. Ksilītam piemīt pozitīva ietekme uz zobu veselību, jo tas pasargā no kariesa veidošanās, tam ir zems glikēmiskais indekss (produkti ar zemu glikēmisko indeksu ir ilglaicīgas enerģijas avoti), pēc garšas ksilīts ir saldāks nekā mannīts vai sorbīts, un tas nezaudē savu saldo garšu arī termiskas apstrādes procesā. Vēl viens cukura spirts, kas gūst aizvien lielāku popularitāti, ir eritrīts. Tas satur tikai 0,2 kilokaloriju jeb nulles kaloriju vērtību.
Trešā saldvielu grupa ir mākslīgie saldinātāji. To pārstāvji ir aspartāms, saharīns, ciklamāts. Visplašāk izmantojams ir aspartāms – tieši to pievieno gan saldināto dzērienu, gan konfekšu ražošanā. Nereti tas sastopams arī tomātu biezeņu un skābēto kāpostu sastāvā. Lai gan aspartāms ir plaši pielietota pārtikas piedeva, ieteicams izvairīties no pārmērīgas tā lietošanas uzturā. Lai vieglāk orientētos produktu klāstā, Olga Ļubina iesaka pievērst uzmanību marķējumam uz iepakojuma. Aspartāma neatņemama sastāvdaļa ir aminoskābe – fenilalanīns. Norāde par to būs arī uz produkta marķējuma.
Indiāņu gardums – stēvija
Pēdējos gados ļoti populāra kļuvusi dabīgas izcelsmes saldviela – stēvija, ko jau gadsimtiem uzturā izmanto Dienvidamerikas iedzīvotāji. Šim augam ir saldas lapiņas, ko kaltējot un samaļot pulverī, var izmantot kulinārijā, lai piešķirtu ēdienam saldu garšu. Stēvija neietekmē cukura līmeni asinīs, nesatur kalorijas un nezaudē saldo garšu termiskās apstrādes laikā, tādēļ ir ļoti iecienīta diabēta pacientu vidū. Arī visiem, kuri seko līdzi savam svaram un vēlas izvairīties no cukura lietošanas, Olga Ļubina iesaka izvēlēties tieši stēviju, kā arī eritrītu, jo tie abi, lai gan saldi garšo, nepiešķir ēdienam liekas kalorijas un ir draudzīgi organismam.
Autors: Rimi
Kādus riskus mazina jaunā datu regula un kā rīkoties tiesību pārkāpuma gadījumā?
Saskaņā ar Eiropas Savienības (ES) barometra aptaujas datiem astoņi no desmit Latvijas iedzīvotājiem uzskata, ka viņiem nav pilnīgas kontroles pār saviem personas datiem, bet pieci no desmit pauž viedokli, ka neuzticas tiešsaistes uzņēmumiem. Pateicoties ES jaunajiem datu aizsardzības noteikumiem, ko paredz Vispārīgā datu aizsardzības regula (VDAR), iedzīvotāji iegūst gan lielāku kontroli pār to, kā tiek apkopoti un izmantoti viņu personas dati, gan labāku aizsardzību datu noplūdes gadījumā.
Iepērkoties tiešsaistē, iesniedzot nodokļu pārskatu vai izmantojot sociālos medijus, tagad ikviens var justies drošāk par to, kas notiek ar viņa sniegto personīgo informāciju. VDAR ne tikai nosaka pamattiesības un palīdz kontrolēt to, kā organizācijas izmanto indivīdu personas datus, bet arī nodrošina, lai organizācijas ieviestu jaunas procedūras datu aizsardzībai.
Katru dienu vairāk nekā 250 miljoni eiropiešu izmanto interneta tīklu, lai sazinātos ar ģimenes locekļiem vai iepirktos. Šo ikdienišķo darbību laikā iedzīvotāji dalās ar lielu apjomu personas datu, tostarp savu vārdu, mājas adresi, identifikācijas kartes numuru un informāciju par savu veselības stāvokli. Tas paver iespējas vairākiem potenciāliem riskiem, piemēram, neatļautai datu izpaušanai, identitātes zādzībai vai ļaunprātīgai izmantošanai tiešsaistē.
Vienlaikus ES barometra aptaujas dati liecina, ka Latvijā tikai 12% iedzīvotāju izjūt pilnīgu kontroli pār saviem personas datiem tiešsaistē. Tikmēr nedaudz vairāk par pusi respondentu (53%) atzīmējuši, ka izjūt daļēju kontroli, bet 31% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norāda, ka neizjūt nekādu kontroli pār savu personīgo informāciju virtuālajā vidē.Tāpat pieci no desmit cilvēkiem izsaka bažas par mobilajām lietotnēm, kas uzkrāj datus bez lietotāja piekrišanas, savukārt septiņi no desmit iedzīvotājiem uztraucas par uzņēmumiem izpaustās informācijas iespējamu izmantošanu.
“Vispārīgā datu aizsardzības regula sniedz cilvēkiem ES lielāku kontroli pār saviem personas datiem. Jaunie noteikumi nodrošina, ka personas dati tiek labāk aizsargāti – neskatoties uz to, kur tie tiek nosūtīti, apstrādāti vai uzglabāti – pat ja tas notiek ārpus ES,” saka Eiropas tieslietu, patērētāju un dzimumu līdztiesības komisāre Vera Jourova (Věra Jourová).
Jaunie noteikumi attiecināmi uz visām ES dalībvalstīm, neatkarīgi no tā, kur dati tiek apstrādāti vai kur atrodas pati organizācija. Turklāt attiecībā uz ES iedzīvotāju datiem šie noteikumi jāņem vērā arī valstīm ārpus ES. Tādējādi, izvēloties vietējo vai ārzemju preci, eiropiešu tiesības un aizsardzības iespējas ir vienādas.
Attiecīgi, ja ir apnicis saņemt reklāmas par lietām, kuras neinteresē, ikvienam ir tiesības lūgt, lai viņa dati tiktu dzēsti no mārketinga sūtījumu saņēmēju sarakstiem. Tāpat, vēloties mainīt pakalpojumu sniedzēju,katram ir tiesības saņemt visus savus datus no iepriekšējā piegādātāja un vienkāršāk pāriet pie jaunā pakalpojumu sniedzēja. Stingrāki noteikumi attiecībā uz datu pārkāpumiem nozīmē arī to, ka pārkāpuma gadījumā patērētājs tiks informēts, ja pastāvēs viņa tiesību un brīvības ierobežojuma risks.
Lai gan VDAR nosaka specifiskas privātpersonu tiesības, to izmantošana ir katra paša ziņā. Ja māc bažas, ka personas datu aizsardzības tiesības ir tikušas pārkāptas, ikviens var sazināties ar organizāciju, kuras rīcībā ir viņa dati. Attiecīgajai organizācijai uz šādu pieprasījumubūtu jāatbildnekavējoties, turklāt bez papildu samaksas. Ikvienam ir tiesības arī iesniegt sūdzību Datu valsts inspekcijā vai vērsties tiesā.
VDAR aizstāj Eiropas 1995. gada Datu aizsardzības direktīvu, kas tika ieviesta krietni pirms interneta tīklā un mākoņskaitļošanā ienāca jauni personas datu apstrādes veidi. Kopš tā laika datu kopīgošanas un izmantošanas veidi ir būtiski mainījušies, attiecīgi bija nepieciešams modernizēt ES datu aizsardzības noteikumus. Šodien personas datu aizsardzība ir svarīgs jautājums daudziem eiropiešiem, un tās ir arīiedzīvotāju pamattiesības, ko ES Vispārīgā datu aizsardzības regula palīdz nodrošināt.
Autors: Action PR 01.06.2018
Kādus produktus izvēlēties piknikam
Izbraukums pie dabas, ņemot līdzi dažādas uzkodas. Tomēr reizēm cilvēki izvēlas nepareizus produktus ņemt līdzi uz pikniku. Mēs pastāstīsim kuriem produktiem dod priekšroku atpūtai pie dabas.
Svaigi dārzeņi
Svaigi dārzeņi piknikā vienmēr ir lieliska ideja. Tos var ēst tieši tāpat, piemēram, sagrieztus šķēlēs, vai arī no tiem var pagatavot salātus. Piknikam vislabāk piemēroti gurķi, tomāti, paprika, sarkanie sīpoli un brokoļi. Pirms ieliksiet produktus piknika somā, noteikti nomazgājiet dārzeņus vai, ja plānojat gatavot salātus, vislabāk tos sagriezt jau iepriekš. Ielieciet salātu mērci atsevišķā traukā un pievienojiet tieši pirms pasniegšanas.
Sagriezta vista vai zivs
Ja piknikā plānojat ne tikai sēdēt, bet arī aktīvi kustēties (piemēram, spēlēt spēles), tad jums vajadzētu parūpēties par kaut ko sātīgu nekā tikai salāti. Āra uzkodām iepriekš vārīta un sagriezta vistas gaļa (vai zivs) ir lieliski piemērota garšīgu un barojošu sviestmaižu pagatavošanai (neaizmirstiet paņemt līdzi maizi). Vistas un zivis ir ļoti sātīgas, pateicoties augstajam olbaltumvielu skaitam, bet tajā pašā laikā tām ir zems kaloriju daudzums.
Ogas un augļi
Āra pusdienu grozā jābūt arī svaigiem augļiem un ogām, kā arī dārzeņiem. Uz pikniku varat ņemt līdzi jebkuras jums tīkamas ogas un augļus: ābolus, aprikozes, kazenes, mellenes, ķiršus, bumbierus, persikus, plūmes, nektarīnus, zemenes utt.
Kādus peldkostīmus iecienījušas Holivudas slavenības? (+FOTO)
Šajā rakstā apkopotas 10 slavenību fotogrāfijas, kurās redzams kādus peldkostīmu modeļus zvaigznes iecienījušas šogad!
Dziedātāja Mailija Sairusa (Miley Cyrus)
Modele Heidija Kluma (Heidi Klum)
TV dīva un modele Krisija Teigena (Chrissy Teigen)
Modele Bella Hadida (Bella Hadid)
Dziedātāja Rita Ora (Rita Ora)
Realitātes šovu zvaigzne Kortnija Kardašjana (Kortney Kardashian)
Aktrise un dziedātāja Vanesa Hadžensa (Vanessa Hudgens)
Aktrise Nina Dobreva (Nina Dobrev)
Dziedātāja Šakira (Shakira)
Modele Miranda Kera (Miranda Kerr)
Autors: Dieviete.lv
Kādus mistiskus skaistumkopšanas produktus iespējams iegādāties Amazon? (+VIDEO)
Amazon ir populāra interneta lapa, kurā iespējams iegādāties visdažādākos produktus. Šīs youtuberes iegādājās 5 skaistumkopšanas produktus, kuriem bija 0 atsauksmju, bet tikai 2 no tiem darbojas!
Noskaties video un uzzini, ko tik jaunu nav iespējams iegādāties internetā! Vai tu kādu no šīm lietām pirktu? Vai esi pasūtījusi kādu skaistumkopšanas produktu Amazon?
Video
Autors: Dieviete.lv
Kādus labumus sievietei nevajag kautrēties prasīt gultā!
Sekss ir bauda. Un pienākums. Un iespēja. Un neapgūts laukums. Un kautrības pilns izziņas process. Sekss ir laikmetu gaitā visvairāk apspiestais un noliegtais cilvēka dzīves aspekts. Lai baudītu seksu, ir jāatrod sava sakne. Sava iekšējā daba un sava sajūta par to, kas patīk un ko gribas.
Vai seksā sieviete var vēlēties visu, ko iekāro? Kurš partneris nosaka seksa noteikumus? Vai sievietei ir tiesības gribētu visu, ko viņa kāro? Un kā savas iegribas un vēlmes pavēstīt partnerim?
Mazas meitenes vēlas izaugt par princesēm. Lokaini mati, skaisti svārki, kas griežoties šūpojas līdzi, augsti papēži un, protams, princis blakus. Tā viņi iet cauri rudenīgai liepu alejai, rokās sadevušies. Pēc gadiem viņiem nopakaļ skrien trīs bērneļi un suns. Liela laimīga ģimene un tā viņi dzīvo mūžīgi. Bet ko skaistā princese dara vakara stundās? Klusi dzer. No ilgām, skumjām, nepiepildījuma un vēlmēm. No ilūziju brukšanas un cerībām. Jo attiecībās vai ģimenes dzīvē sevi pozicionēt ir viena lieta, bet dabūt visu, ko kāro ir jau cits uzdevums.
Vienīgā lieta, kas vieno pretējā dzimuma partnerus, tā patiesi un īsteni, tik tiešām ir sekss. Bet tik daudzas instances, baznīca, laikmetu gudrie, apspiedēji un ietekmes sfēras ir seksa būtiskumu apslāpējuši un sabiedrisko domu attālinājuši no tā. Vēl tik nesen, seksa nebija. Bērni dzima, bet seksualitātes aspekts kā cilvēka spējīgākā dziņa tika novājināts. Mēs esam otrā paaudze pēc šī laika. Sekss atdzimst līdz ar mums. Tāpēc seksa skolā viss jāapgūst no jauna.
Jaunu attiecību randiņu noteikumi nosaka, ka seksu nevajag steidzināt, lai nezustu interese. Nez kāpēc? Vai tamdēļ, ka partneru vilšanās šajā pieredzē liks meklēt jaunas iespējas? Vai tamdēļ, lai ilūzija saglabājas ilgāku laiku pirms seko vilšanās? Karmas govs stāv uz trijām kājām šajā laikmetā. Kali Juga laikmets nosaka, ka viss ir sagriezies otrādi. Partneri vairs neizprot, ko viens no otra gaida. Un tamdēļ sekss nereti ir visa sākums un beigas. Tas ir apliecinājums uzvarai un ļauj brukt visam.
Vīriešu izglītošanas pusi, klasiskā seksa izpratnē atbalsta porno industrija, kas parāda savus sižetus no vīriešu skatupunkta, ar laimīgām beigām. Kā anekdotē – blondīnes skatījās porno filmu līdz beigām, lai redzētu, vai viņi palika kopā. Ļoti ironisks, bet patiess laikmeta atspoguļojums. Sievietes loma šajos scenārijos ir ļoti pakārtota vīriešu fantāzijām, iztēlei, vēlmēm un vajadzībām. Sievietes porno filmās ir ļoti burtiski aktrises, kamēr vīrietis bauda šo materiālu ne vien esot savā lomā, bet arī skatoties to no malas.
Kur sievietei iemācīties saprast, ko viņa vēlas seksā? Un vai sieviete drīkst prasīt to, ko vēlas viņa? Tik smieklīgs īstenībā jautājums, ja pārlasa, bet tik dziļa un sāpīga doma.
Mūsdienu vidējais seksa ilgums ir 3.20 minūtes. Tas nozīmē, ka tur ietilpst gan sākums, gan beigas. Cik reāli ir izpildīt visus sievietes cikla posmus šajā laika sprīdī? Nereāli! Sievietēm sekss nesākas ar gultu, nesākas ar pašu procesu un reizēm nesākas pat ar pašu partneri. Sievietei seksu vajag sajust sevī. Savā augumā, savā smaržā, savā samtainajā ādā un vijīgajā ķermenī. Tīra sieviete pēc rīta dušas iesmērē savu augumu ar krēmu vai eļļu – to darot viņa glāsta sevi un apzinās, ka miesa ir viņas rīks, instruments un atbildība. Katra doma, katrs kumoss, katra kustība veido iznesīgumu, pašapziņu, vijīgumu un ķermeņa aprises. Stalta stāja, skatiens taisni uz priekšu un diena nes savu labāko izpildījumu. Dienas gaitā sadzirdēta mūzika ļauj sievietei atslābināties uz mirkli, iekustināt gurnus un plecus, padejot un pakustēties, ļaujot ritmam un skaņai ieplūst sevī. Tas veldzē prātu un pārslēdz domas. Skaties pa logu ārā uz skaistu ainavu vai vēl labāk, pastaiga svaigā gaisā dod saskari ar dabu – tās cikliskums, spirgtums, enerģija un īstenība ļauj apzināties Dieva klātesamību katrā vēja pūsmā un katrā niansē. Tas sievietei atgādina, cik viņa ir īsta, mīlēta un spēcīga. Malks siltas tējas ļauj asinīm riņķot straujāk un balansējot šķidruma daudzumu organismā, līdzsvaro emociju dabu un ļauj atgūt līdzsvaru un balansu. Pienākot vakaram, sieviete sajūt ilgas. Ilgas pēc mīlestības un maiguma, pēc rūpēm un uzmanības. Dienas noslēdzošā daļa nereti ir steidzīga un strauja, tajā ir daudz pienākumu un atbildības. Bet sieviete stāv pāri visām savām lomām un uzdevumiem. Sieviete paliek sieviete arī taisot ēst, uzkopjot māju vai iepērkoties. Un sieviete grib seksu. Un zina, ka vēlas, lai viņas miesu glāsta. Katrai ir sava noteikta vieta, kur pieskārieni ir īpaši patīkami. To vajag partnerim pateikt. Savu augumu sievietei ir jāiepazīst pašai. Visā tā košumā un pilnībā. Jo partneris nespēj uzminēt.
Sievietes seksu izjūt ļoti niansēti. Tas prasa koncentrēšanos un atbrīvošanos vienlaicīgi. Ir tik grūti atslēgt galvu. Jo tik daudz domu, tik daudz pienākumu un neizdarītu lietu. Sekss reizēm ir kā viena no lietām, kas jādara. Bet tādejādi sieviete nevis izbauda to, bet izpilda. Un izpildīts sekss iegrūž tikai lielākā izmisumā un ilgās, tas kaitē veselībai un kropļo psihi. Atstrādāts sekss nedod gandarījumu. Ja nu vienīgi morālu, par paveiktu pienākumu…
Sievietei vajag lidot un baudīt. Smieties un dejot. Sievietei vajag būt prasīgai un valdzinošai. Dabīgai un seksīgai. Kārdinošai un iekārojamai. Sieviete var regulēt seksa tempu, izvēlēties tādas pozas, kurās viņa vislabāk izjūt partneri. Sievietei ir tiesības izteikt savas vēlmes vārdos jau dienas vidū, kamēr viņa vēl tik briest. Sieviete drīkst sapņot un fantazēt. Sieviete drīkst būt neķītra un prasīt partnerim izpildīt savu ieceri.
Divu partneru starpā nav robežu iespēju, ko tie viens otram seksā spēj sniegt. Jo sekss spēj dot visu un var nedot neko. Tas var vienot attiecības, un tas var radīt vēl lielāku plaisu tajās. Sieviešu problēma ir puritānisms, pieticība, kautrība un noliegšana. Tam sekas ir neapmierinātas sievietes, kas dzer vakaros. Tam sekas ir sievietes fūrijas, kas kliedz uz ģimeni un lielveikalu rindās. Neapmierināta sieviete ir bīstama, jo savas nerealizētās seksuālās enerģijas apjomu tā uzsprindzinās citā vietā, ko paredzēt nevar neviens. Tāpēc sekss ir visu iespēju lauks. Seksā mēs iegūstam enerģiju, un pareizā tantriskā seksā mēs iegūstam pieeju visai Kosmosa enerģijai. Un nav nekā jaudīgāka par to. Tantrisks sekss ir divu partneru saplūšana. Par to, kā mīlēties tantriski, lasiet jau drīz……
Seko Inesei Dāvidsonei arī sociālajos tīklos:
hennaguru.eu
astrologika.lv
facebook.com/HennaGuru.lv
facebook.com/maghas.tronis
instagram.com/hennaguru.eu/
twitter.com/Henna_Guru
draugiem.lv/hennaguru/
plus.google.com/+IneseDavidsone
Kādus karaliskos noteikumus Elizabete II ļāvusi pārkāpt Meganai? (+VIDEO)
Šie 10 noteikumi ir patiesi šokējoši. Izrādās, ka Meganas Mārklas gadījumā karaliene Elizabete II ir pieļāvusi vairākus izņēmumus un pārmaiņas karaliskajā dzīvē.
Video
Autors: Dieviete.lv
Kādus jautājumus jāuzdod vīrietim, lai viņu labāk iepazītu
Psihologi pastāstīja, kā pareizi sarunāties ar vīrieti pirmajā randiņā, lai viņam neliktos, ka esi uzmācīga un tajā pašā laikā uzzinātu par viņu pēc iespējas vairāk.
Uzzini kādas sievietes viņam patīk
Šis ir pirmais jautājums, ko varat droši uzdot vīrietim. Saņēmusi atbildi uz šo jautājumu, sieviete varēs saprast, vai viņa varētu iekarot šo vīrieti. Ja vīrietim patīk blondīnes, un viņa sarunu biedrene ir dabiska brunete, tad sievietei būs par ko padomāt.
Attieksme pret nestrādājošu sievieti
Nākamā lieta, ko pajautāt vīrietim, ir viņa attieksme pret nestrādājošu sievieti, kura dzīvos kopā ar viņu. Šis jautājums nebūt nenozīmē, ka sievietei vispār nevajadzētu strādāt, bet tas ir atkarīgs tikai no vīrieša. Šis jautājums ir nepieciešams, lai palīdzētu saprast, vai vīrietis piekritīs apgādāt savu izvēlēto sievieti.
Mērķi nākotnē
Saņēmusi atbildi uz šo jautājumu, sieviete varēs saprast sava jaunā vīrieša mērķus. Visi vīrieši ir atšķirīgi, un arī viņu mērķi var atšķirties. Piemēram: viens dod priekšroku pavadīt laiku kopā ar draugiem, sēžot bārā un dzerot alu. Iespējams, citi domā par nekustamā īpašuma pirkšanu, biznesa paplašināšanu un daudz ko citu.
Kādus istabas augus, pēc fen-šui ir ieteicams audzēt?
Pareizi ziedi uzlabo ne tikai mājas enerģiju, bet arī pašu saimnieku dzīvi, uzlabo to garīgo un fizisko
pašsajūtu.
Ar pozitīvu enerģētiku, pēc fen-šui, apveltīti šādi istabas augi:
amarillis, hippeastum (Hippeastrum hibrīdi), apelsīnu vai citrona koks (atšķirīgi Citrus veidi),
ziedošās begonijas (Begoniaveidi), ģerānijas (Pelargonium hibrīdi), dracēna (Dracaena), kamēlija
(Са-meliaveidi), ķīnas roze, vai “mīlestības puķe”(Hibiscusrosa – sinensis), orhideja-taurenis
(Oncidiumpapilla), efeja (Hedera helix), nefrītu koks (Crassulaarborescens), gumijkoks (Ficuslyrata),
krūmu un poda krizantēma (Chrysanthemumveidi), ciklamena, alpu vijolīte (Cyclamenveidi).
1. Azalija uztur saimnieku možumu, nostiprina pozitīvu mājas enerģiju.
2. Amarillis – puķe-donors. Pietiek mājīgi iekārtoties blakus viņam, nesteidzīgi noglaudīt tā lapas, drīz
spēki un labs garastāvoklis obligāti atgriezīsies pie jums.
3. Efeja – pozitīvas enerģijas brīnišķīgs stimulators, palīdz iegūt līdzsvaru un atrast izeju no sarežģītas
situācijas.
4. Primula – nolīdzsvarota puķe, tāpēc brīnišķīgi neitralizē negatīvas emocijas.
5. Roze atklāj sirdis. Tai ir pati tievākā un augstāka vibrācija no visiem augiem, īpaši ziedēšanas laikā.
Tāpat krāsu karaliene stimulē mīlestību pret pasauli, sekmē romantiskas un draudzīgas attiecības.
6. Rozmarīns sekmē labu miegu, palīdz organismam atpūsties un noņem nogurumu, aizvāc
trauksmes, baiļu sajūtas.
7. Ģerānija– brīnišķīgs enerģijas korekcijas līdzeklis. Viņa piepilda cilvēku ar izturību, palīdz pārvarēt
šķēršļus, kuri nostājušies uz ceļa, ātrāk sasniegt gaidīto mērķi. Viņa uzlabo enerģētisko telpas fonu.
Pietiek pabūt blakus šim augam minūtes 10, un jūs uzkrāsiet enerģiju un spēkus.
8. Tradescantija – enerģētiskais mājas labklājības indikators. Vietā, kur enerģētika ir negatīva, šis augs
sāk dzeltēt un nomet lapas.
9. Vijolīte necieš skandālus. Viņa ir lielisks bērnu terapeits, kas spēj dzēst agresiju.
10.Gumijkoks rada labvēlīgu, mierīgu atmosfēru. Strīdi, aizkaitināmība, attiecību noskaidrošana
gumijkokam nepatīk. Viņš parūpēsies, lai atbrīvotu saimniekus no tiem.
11. Ciklamena rada mājā harmoniju un enerģētikas kārtību.
Ir augi, kuriem ir pozitīva un negatīva ietekme, skatoties kā un kur tos izvieto:
1. Ehmeja laiž enerģētikas impulsus, līdzīgus bultām, var darboties uzbudinoši. Tai pašā laikā ir
teicams palīgs ļaudīm, kas nemāk aizsargāties.
2. Jo garāki un asāki kaktusu dzelkšņi, jo agresīvāka auga enerģija. Kaktusi izcili atvaira uzbrukumus
no ārpuses. Novietojiet tos uz palodzes vai balkona, un tie aizsargās jūsu mājas no nelūgtiem
viesiem. Nav ieteicams novietot kaktusus blakus ļaudīm, kā arī dienvidrietumu daļā, kura atbild par jūsu
savstarpējām attiecībām ar cilvēkiem. Ar to jūs atbaidīsiet draugus no mājām, bet no ofisa “izdzīsiet”
jūsu potenciālos klientus. Pozitīvais kaktusos ir tas, ka, tie ir apveltīti ar spēcīgu enerģētiku, kā arī ir spējīgi ne tikai “dot”, bet arī “ņemt” smagu negatīvu enerģiju.
3. Neoregēlija ar saviem dzelkšņiem noskaņo uz agresiju, bet novietota ‘’no’’ jūsu dzīvokļa palīdz turēt
attālumā ļaudis, kuri ir negatīvi noskaņoti pret jums.
4. Juka ienes spriegumu attiecībās starp ļaudīm. Bet pietiek iznest viņu pār slieksnim, kā Juka
kļūst par modru sargu, sargājot māju no nelūgtiem iebrukumiem. Īpaši piesardzīgiem ar Juku jābūt
holeriķiem. Tie nedrīkst atrasties blakus šim augam mājās vai ofisā. Juka var novest tos līdz nervu
sabrukumam.
Kas attiecas uz cilvēkiem, ar atšķirīgu temperamentu, tad…
– Melanholiķiem un flegmatiķiem saprātīgi turēt savā dzīvoklī augus ar spilgtām ziedu krāsām,
sarkanas, oranžas, dzeltenas.
– Holeriķiem un sangviniķiem vairāk derēs zilgani, violeti, balti ziedi, un maigi zaļumi.
1. Ir jābūt uzmanīgiem ar sienas vīteņaugiem. Guļamistabā tos novietot nevajag. Tas var attiekties uz
jūsu ‘’mīlestības’’ attiecībām! Istabās vīteņaugiem labāk ļaut vīties uz augšu. Tad tie varēs nodrošināt
augšanas enerģiju, bet jūsu attiecībās ienesīs mieru un harmoniju (īpaši vīteņaugi ar ovālām lapām!).
Dažreiz var atļauties vīteņaugus, kuri nostiepjas uz leju, īpaši efeja un tītenis. Tas pie nosacījuma ar
sienu un mēbeļu stūru enerģētisko leņķu korekciju.
2. Nišās, stūros, enerģijas sastinguma apgabalos var likt augus ar asām, pagarinātām lapām. Bet
nekad ļaužu ilgstošas atrašanās vietās.
3.Skujainos, kā arī augus ar iesarkanu, violetu lapojumu, ar spilgtām sarkanām krāsām, ar skujām,
kas ir līdzīgi trijstūriem vai liesmas mēlītēm, var izvietot uz dienvidiem (Uguns sektora atbalsts).
4. Baltos ziedus izvietojiet rietumos. Šeit derēs augi ar baltu lapu apmali, sudrabainiem plankumiņiem
(piemēram, begonija).
5. Starp citu, orhidejas, kuras ir tik populāras pēdējā laikā ‘’vampirē’’ – uzsūc jūsu enerģiju, tas īpaši
bīstami vājiem un nedrošiem cilvēkiem.
6. Papardes arī uzsūc enerģiju, bet atšķirībā no orhidejām tās labi uzsūc tieši negatīvo enerģiju.
Kādus Helovīna kostīmus izvēlas Holivudas slavenības? (+FOTO)
Helovīns gaidāms pavisam, pavisam drīz – 31. oktobrī. Lai gan šiem svētkiem ir konkrēta svinamā diena, vairākas slavenības Helovīnus svin visu oktobra mēnesi un jau paguvušas padalīties ar saviem tērpiem sociālajos tīklos. Vai tu atbalsti šos svētkus? Kāds būs tavs visu svēto dienas kostīms?
1. Kortnija Kardašjana
2. Demija Lovāto
3. Heidija Kluma
4. Nikola Kidmena
5. Niki Minaža
https://www.instagram.com/p/B4LtkjlHUbp/
6. Parisa Hiltone
7. Kardī Bī
8. Snoop Dogg
9. Vanesa Hadžensa
Autors: Dieviete.lv
Kādus dārzeņus jāsāk stādīt jau martā
Martā, aptuveni mēneša vidū, no stādiem sēj saldos piparus, baklažānus, tomātus, kāpostus, ķirbjus, bet pašā marta sākumā, burkānus un bietes, sīpolus, redīsus, sakņu selerijas, pētersīļus un citus garšaugus.
Augšanas ilgums ir norādīts uz sēklu paciņām. Tomātiem tās ir aptuveni 40-50 dienas, saldajiem pipariem tās ir 50-65 dienas, bet baklažāniem 45-60 dienas. Tomēr ir vērts atcerēties, ka labāk martā stādīt nevis uzreiz siltumnīcās, bet gan istabā uz palodzes. Marta mēnesis ir neparedzams ar svārstīgajiem laikapstākļiem. Šoreiz parunāsim par tomātu stādīšanu.
Tomāti
Istabas temperatūrā iesējot tomātus paies aptuveni nedēļa līdz tie jau būs redzami virs zemes. Pamatojoties uz to, mēs varam secināt, ka agro tomātu sēklas sēj stādiem marta pēdējā nedēļā vai aprīļa pirmajā nedēļā. Ja jūs neplānojat stādīt stādus tūlīt zemē, bet vispirms tos iestādīt siltumnīcā stādiem, marta beigās varat droši sākt sēt tomātus.
Vislabākā augsne tomātu stādiem ir augsnes maisījums no divām kūdras daļām, viena daļa ir no humusa, otra daļa ir no dārza augsnes un puses smilšu. Pievienojiet 3-4 ēdamkarotes pelnu labākai augšanai. Ja plānojat tomātu stādus audzēt istabā, tad vislabākā vieta būs uz palodzes tuvāk dienas gaismai.
Kā uzsākt stādīšanu
Sēklas liek uz labi samitrinātas augsnes virsmas pa vienam 1 cm attālumā, tam varat izmantot pinceti. No augšas sēklas pārkaisa ar tās pašas augsnes slāni 0,5-1 cm biezumā un pārklāj ar plēvi vai stiklu. Tomāti tiek turēti 20–23 ° C temperatūrā, un, tiklīdz parādās pirmie dzinumi, plēve vai stikls tiek noņemts un tomātiņi tiek pārnesti uz palodzi. Tomātu stādi nebaidās no pārlaistīšanas ar ūdeni. Kad stādi ir pietiekoši paaugušies, tad stādi tiek pārstādīti atsevišķos traukos.
Kādus Covid-19 testus iespējams iegādāties bez receptes un kā atšķiras to veidi?
Omikrona paveids radījis ne vien koronavīrusa plašāku izplatību sabiedrībā, bet arī palielinājis testēšanās apjomus. Vai mājās būtu jātur rezerves Covid-19 testi, lai testu varētu veikt operatīvāk? Ieskatam – kādus testus iespējams iegādāties bez receptes un kas būtu jāzina pirms to iegādes.
Pandēmijas sākumā testēšana galvenokārt tika veikta, izmantojot molekulāri bioloģiskās metodes polimerāzes ķēdes reakcijas, jeb PĶR testu, SARS-CoV-2 RNS noteikšanai. Šo testu var veikt tikai laboratorijas apstākļos, un tas tiek uzskatīts par zelta standartu koronavīrusa infekcijas diagnostikai. Tomēr eksperti šobrīd uzskata, ka visām situācijām PĶR tests nav piemērots. „Šobrīd, kad situāciju Covid-19 diagnostikā noslogo vīrusa tā saucamais omikrona paveids, sabiedrības veselībā īpaša nozīme ir ātrajiem aptiekā iegādājamajiem testiem,” skaidro „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. Laboratorijas ir ārkārtīgi daudz darba un, visticamāk, inficēšanās vilnis nerimsies vēl vairākas turpmākās nedēļas. „Tādēļ savai un līdzcilvēku drošībai ir ļoti būtiska pareiza sejas maskas valkāšana un regulārā testēšana, ieskaitot pirms katra pasākuma, pat nelielas dažu cilvēku tikšanās reizes,” saka farmaceits.
Pašpārbaudes testi
Līdz ar testu plašāku pieejamību, arvien vairāk tiek izmantoti Covid-19 pašpārbaudes testi. „Ar šo testu palīdzību var noteikt SARS-CoV-2 antigēnu, ieskaitot jaunā omikrona variantu. Tomēr, svarīgi atcerēties, ka, ņemot vērā omikrona izraisītas slimības specifiku, pirmajās slimības dienās pēc inficēšanās, pat ja personai jau ir klīniskie simptomi, testi var sniegt negatīvu rezultātu. Tas nozīmē, ka tik augstas Covid-19 infekcijas izplatības laikā, kādā dzīvojam šobrīd, arī saņemot negatīvu rezultātu, visi drošības pasākumi, tai skaitā masku valkāšana, jāievēro tikpat skrupulozi,” norāda Vadims Brižaņs.
Kā atšķiras testu veidi?
PĶR tests nosaka vīrusa RNS pacienta paraugā. Izmeklējamais materiāls var būt dažāds, piemēram, deguna un rīkles uztriepes vai siekalas. Lielākajā daļā PĶR testu izmanto materiālu, kas ir paņemts ar nazofaringeālās uztriepes tamponu, bet ir iespējams izmantot arī siekalu paraugu, ko pacients iespļauj speciālajā mēģenē.
„PĶR testi ir ļoti jutīgi un izmeklējamā materiālā ir iespējams noteikt pat nelielu vīrusa daudzumu. Tāpēc pozitīvi RNS rezultāti varbūt ne tikai slimības akūtajā fāzē, bet arī pēc nesenas izslimošanas un pat trīs vai četras nedēļas pēc atveseļošanās. Ne vienmēr pozitīvais tests, kas tika veikts atveseļošanās periodā, norāda uz to, ka slims cilvēks var inficētcitus cilvēkus. PĶR testi tiek veikti laboratorijā, tāpēc līdz rezultātu saņemšanai var paiet viena vai divas dienas,” skaidro „Centrālās laboratorijas” speciāliste Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesore Jeļena Storoženko.
Covid-19 paštesti jeb mājās apstākļos izmantojamie testi ir paredzēti SARS-CoV-2 antigēnu noteikšanai, kuru pamatā ir imūnķīmiskās reakcijas un ar testa palīdzību var noteikt SARS-CoV-2 vīrusam specifisku proteīnu klātbūtni. Arī šim testam paraugu var paņemt, izmantojot nazofaringeālo tamponu, un testa rezultāts ir gatavs 15–20 minūšu laikā. Šie testi ir ātrāki un lētāki nekā molekulārie (PĶR) testi, taču ir lielāka varbūtība saņemt viltus negatīvu rezultātu. Ir pierādīts, ka antigēnu testi būs precīzāki, veicot izmeklēšanu Covid-19 pacientiem ar simptomiem, nekā asimptomātiskiem vai pacientiem pirms simptomu parādīšanas.
„Izpratne par atšķirībām starp molekulārajiem (PĶR) un antigēnu testiem ir svarīga, jo jaunā omikrona varianta izplatība palielinās. Lai gan lielākajai daļai antigēnu testu vajadzētu būt iespējai noteikt omikrona variantu, dažos mājas apstākļos veiktajos testos vīruss neuzrādīsies, īpaši ja inficēšanās notikusi nesen. Tas ir tāpēc, ka antigēnu testos rezultāts būs pozitīvs, ja vīrusa koncentrācija paraugā ir augsta, arī omikrona variantā esošās mutācijas var ietekmēt antigēnu testu veiktspēju,” teic Jeļena Storoženko.
PĶR testi ir jutīgāki un specifiskāki, salīdzinot ar antigēnu testiem, ir paredzēti vairāku vīrusa gēnu atklāšanai, spēj noteikt mazāku vīrusa daudzumu paraugā, kas kopumā padara šos testus par precīzākiem. Tas nozīmē, ka PĶR tests precīzāk diagnosticēs saslimšanu agrīnajā stadijā, kas ir svarīgi turpmākai slimības izplatības ierobežošanai.
Pareiza testu veikšana
Lai gan mājās veiktie testi ir svarīgs līdzeklis cīņā pret Covid-19, ir ļoti svarīgi sekot instrukcijai, lai iegūtu maksimāli uzticamus rezultātus. “Tāpat kā ar daudz ko citu, ja to izmantosim nepareizam mērķim, iegūsim neatbilstošu rezultātu,” skaidro „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. Tā, piemēram, ja ir veikts viens vai pat vairāki antigēnu testi, kas snieguši negatīvu rezultātu, bet Covid-19 simptomi tomēr ir acīmredzami, rezultātu precizēšanai būtu lietderīgi veikt PĶR testu.
Tā kā antigēnu testi ir mazāk jutīgi, tie jāizmanto pēc iespējas īsākā laika posmā pirms plānotas pulcēšanās. „Piemēram, antigēnu testu var izmantot tajā pašā dienā, kad plānota ģimenes tikšanās vai darba sapulce. Tādā veidā samazināsies iespēja, ka pasākumu apmeklēs cilvēks ar Covid-19. Tāpat antigēna tests būtu labāka izvēle pēc Covid-19 izslimošanas, lai pārbaudītu, vai joprojām esat vai neesat infekciozs apkārtējiem un varētu izlemt par atgriešanos sabiedrībā, iesaka Vadims Brižaņs. Speciālists norāda, ka aptiekās šobrīd ir pieejami vairāki antigēnu testu veidi.
Būtiski saprast arī to, kāds ir jūsu statuss attiecībā uz inficēšanos. “Inficēts” nozīmē, ka manī ir vīruss. Savukārt „infekciozs” – ka izplatu pietiekami daudz vīrusa, lai inficētu kādu citu” stāsta farmaceits. Vislabākā pieeja mājās veicamā testa veikšanai ir piecu dienu izolācijas perioda beigās. Lai būtu drošs par to, ka nebūs iespējams nevienu aplipināt, tiem, kuru tests šajā brīdī joprojām ir pozitīvs, jāturpina izolēšanās līdz paiet 10 dienas pēc simptomu parādīšanās. Cilvēki, kuru tests ir negatīvs, var pārtraukt izolāciju, taču viņiem līdz 10. dienai kopš simptomu parādīšanās ir jāvalkā maska.
Mājās veicamos testus nevajadzētu izmantot kā vienīgo riska mazināšanas veidu. Citiem vārdiem, negatīvu antigēna testu nevajadzētu interpretēt kā atļauju darīt visu, ko vēlaties. Ja plānota pulcēšanās vai publisku pasākumu apmeklēšana, testēšanu jāizmanto kombinācijā ar maskas nēsāšanu un distancēšanos. Izvēloties testa veidu, vajadzētu vadīties pēc konkrētās situācijas nepieciešamības un simptomiem. Ja jau ir parādījušies Covid-19 simptomi, piemēram, sāpes kaklā, iesnas, klepus, drudzis vai nogurums, ir svarīgi veikt jutīgu un ļoti precīzu testu – PĶR testu.
Svarīgi atcerēties, ka šobrīd cirkulē arī gripa, turklāt Covid-19 un gripas simptomi var būt līdzīgi. Tāpēc simptomu gadījumā ieteicams pārbaudīties gan uz Covid-19, gan gripu.
Gadījumos, kad simptomi ir, un mājās veiktā testa rezultāts arī ir pozitīvs, tas parasti ir ticams. Taču joprojām ir ieteicams sazināties ar savu ārstu, un konsultēties par tālāko rīcību. Ja ir bijis kontakts ar Covid-19 saslimušo, PĶR testu var veikt trīs līdz četras dienas pēc pēdējās tikšanās ar šo cilvēku, lai noskaidrotu, vai esat inficējies. Ja pēc šī kontakta mājās veiktais antigēna tests uzrāda negatīvu rezultātu, tas joprojām pilnībā neizslēdz inficēšanos, tāpēc ieteicams veikt otru antigēna testu vienas līdz divu dienu laikā.
Neaizmirsīsim par vakcinēšanos
Omikrona varianta parādīšanās aktualizējusi piesardzības pasākumu nozīmi, kas ir ievēroti pēdējos 20 mēnešos. Pirmkārt un galvenokārt, tā ir vakcinācija pret Covid -19. Un tiem, kuriem pēc pamatavakcinācijas kursa pabeigšanas ir pagājis atbilstošs laiks, ir jāsaņem balsta vakcīna. Joprojām ir svarīgi valkāt maskas, atrodoties publiskās vietās, jāievēro sociālā distancēšanās un jāpaliek mājās, ja esat slims. Katrs solis ir svarīgs, lai samazinātu Covid-19 izplatību.
Informācijas sagatavošanai izmantoti Meijo klīnikas medicīnas vietnes un CNN sniegtie materiāli.
Kādus apavus tu uzvilksi? Tava izvēle atklās par tevi kaut ko jaunu!
Viss, kas tev ir jādara, ir jāizvēlas vienu no attēlā redzamajiem apavu pāriem. Bet nevajag ieciklēties uz to, kuras kurpes tev piestāvēs labāk vai izskatās ērtāk. Vienkārši izvēlies to, kas iekrita tev acīs.
Atbildi lasi nākamajā lapā!
Kādu zāles laistītāju pirkt? (+VIDEO)
Varbūt esi iesējusi zāli un meklē ideālo zāles laistītāju? Varbūt varētu šķist, ka laistītāja atrašana ir tāds sīkums, bet patiesībā atrast labi funkcionējošu un kvalitatīvu laistītāju nemaz nav tik viegli!
Dzivoklis.lv iesaka patiešām efektīvu laistītāju, kuru noteikti ir vērts iegādāties, tas ir “Smidzinātājs Claber Impact Tripod 8709”, šī produkta cena internetā svārstās no 25 līdz 50 eiro! Šim laistītājam ir ērta un ātra uzstādīšana, tam piemīt impulsa tipa smidzinātājs. Laistītājam var iestatīt laistīšanas leņķi no 0-360° un laistīšanas laukums ir no 227 līdz 491 m2, atkarībā no spiediena ūdensvadā.
Video
Kādu vīnu izvēlēties pie populārākajiem Valentīndienas saldumiem?
Latvieši ir saldummīļi, kuri labprāt našķējas gan svētkos, gan ikdienā. Visu mīlētāju diena – Valentīndiena–ir tikai viena no daudzām dienām, kad palutināt sevi un mīļoto cilvēku ar kādu īpašu gardumu. Lai šajā dienā mielošanās un kopābūšana dzirkstītu vēl vairāk un izdotos panākt īsto garšas buķeti, Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics iesaka, kādu vīnu izvēlēties pie iecienītākajiem Valentīndienas gardumiem.
Tumšā šokolāde
Laba veselībai, uzlabo garastāvokli un daudzveidīgi izmantojama ēst gatavošanā – tumšajai šokolādei ir neskaitāmas labās īpašības. Ne velti tieši šokolāde tiek uzskatīta par mīlestības simbolu, jo to bieži vien kopā ar vīnu Valentīndienā izvēlas dāvināt mīļotajam cilvēkam. Tumšā šokolāde ir īstens izņēmums vīna saderībā.Jūtamā rūgtumiņa garšā un ne tik izteiktā salduma dēļ šokolādi iespējams pilnvērtīgi savienot ar sarkanvīnu, kam ir līdzīga garšas struktūra – tātad nedaudz rūgtens un saldens vīns būs vispiemērotākais. Ieteicams izvēlētiessarkanvīnu, kas darināts no žāvētām vai daļēji žāvētām vīnogām – passito, apssimento, recioto, amarone,kā arī no karstām zemēm nākušoscabernetvai shiraz. Tāpat līdzīgas garšas un smaržasatradīsiet izturētā portvīnā.
Augļu un deserta sieru plate
Viena no gardām izvēlēm Valentīndienas atzīmēšanai ir augļu un deserta sieru plate, kas var ietvert ziemas sezonālos augļus – vīnogas, mango, citrusaugļus, ananasu, kā arī izsmalcinātus sierus, piemēram,brie,dažāduspūdētos un kamambēras sieru. Svētkos šīs uzkodas noteikti jāpavada piemeklētam vīnam. Līdz ko kopā ar augļiem uz plates parādās siers, tā vīna izvēles Pandoras lādei vāks ir vaļā – jo maigāks un svaigāks ir gardums, jo svaigāks vīns jāmeklē. Jo siers ir sātīgāks, jo ar tiem saderēs pilnmiesīgāki vīni.
Zefīri un bezē
Baltie, gaisīgie un kārdinošie saldumi nevienam vien asociējas tieši ar mīlētāju dienu. Ja esi izvēlējies, ka 14. februāra vakaru saldināsi tieši ar šo gardumu, pieejot pie vīnu plaukta, jāmeklē mazliet saldeni dzirkstošie vīni. Tieši tie kopā ar zefīriem un bezē veido īstenu mīlētāju pāri, kur vienam bez otra neiztikt.
Saldējums un saldējuma tortes
Šokolādes, augļu un zefīru ēnā nedrīkst atstāt saldējumu, kas nebūt nav deserts, ko ēst tikai karstās vasaras dienās, lai atveldzētos. To var baudīt kopā ar augļiem, saldajām mērcēm, riekstiem un citām piedevām, turklāt, ja reiz tiek svinēta Valentīndiena, tad galdā var celt arī saldējuma torti. Ja izvēle krīt par labu saldējumam, ieteicams izvēlēties kādu saldu stiprināto vīnu. To pirms dzeršanas vēlams atdzesēt un baudīt maziem malciņiem kopā ar saldējumu. Īpašai sajūtai to vēlams baudīt no liķiera glāzītēm.
Tartalete
Trauslie smilšu mīklas groziņi ar dažādiem pildījumiem – augļiem, sieru, šokolādi vai krēmu – garšo daudziem, bet vēl gardāki tie kļūs, ja vienlaikus malkosi mūsu pašmāju vīndaru darinātos saldos augļu vīnus.
Ņem vērā!
“Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, iegādājoties atbilstošu vīnu izvēlētajam desertam vai saldumam, – lai tie saskanētu, vīnam ir jābūt tikpat saldam kā desertam, kā arī garšas un smaržas intensitātei savienojumā jābūt līdzvērtīgai,” teic Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics
Rimi vīna dārzs sniedz daudzpusīgu informāciju par plašo vīna pasauli, ieteikumus, kā izvēlēties vīnu pie jebkuras maltītes – no vieglām uzkodām līdz pat izsmalcinātiem desertiem, un citus vīna baudītājam interesējošus padomus. Šeit noderīgā informācijā dalās Rimi vīna dārza vīnzinis Mārcis Mitrevics, lai ikviens atrastu sev piemērotāko vīnu un trāpīgākos ieteikumus. Uzzināt jaunumus un reģistrēties, lai izbaudītu īpašās Rimi vīna dārza biedra priekšrocības, iespējams Rimi kioskos vai arī mājas lapā www.gardezi.lv/vinadarzs.
Tekstu sagatavoja: Inga Bite,
SIA Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja
Kādu vēlēto dzīvi
Šī ir tā diena, kuru es izbaudu, sajūtu. Man tas jau ir daudz. Diena ir pelēka un drūma. Līst lietus. Bet mani šī diena priecē. Sen es nebiju redzējusi lietu un kur nu vēl sasmaržojusi to. Pastaiga pavasara pirmajā lietū ļauj man aizmirst par laiku un mūžīgo steigu. Es apsēžos uz izmirkuša soliņa autobusa pieturā. Nedomāju par slapjām drēbēm un sabojāto grimmu, es domāju vispārīgāk… Domāju par cilvēkiem, kuri aizsteidzas man garām, par pasauli man apkārt un par kārtību vai haosu tajā. Protams, domāju par jūtām, un ir tik grūti domāt par tām. Tās ir tik sarežģītas, gluži kā algebras uzdevumi. Es domāju arī par savu dzīvi un lomām. Tās ir dažādas, dzīve kā filmā,ik rītu es uzlieku masku. Dažreiz man patīk izlikties skumjai, tad citi mani žēlo, citreiz esmu ar jauku smaidu un it kā gaišām domām – pozitīvs cilvēks. Mana dzīve ir kā audekls, aizpildīts ar dažādām krāsām un formām, bet pagaidām uz tā ir daudz tukšu laukumu, un es vēlos tos aizpildīt. Vienā no brīvajām audekla vietām es uzzīmēju smaidu, jo vēlos vairāk mirkļu, kad gribētos smaidīt. Gribu atkal priecāties par vienkāršām lietām kā bērnībā. Vēlos padzīt ziemu no vēsām cilvēku sejām, draudzīgi uzsmaidot. Tad es ņemu nedaudz tumši zaļās krāsas un piejaucu tai dzelteno, radot maigas toņu pārejas. Šī krāsu harmonija man saistās ar dabu un dzīvību. Es vēlos būt nenogurdināms taurenis un bezrūpīgi baudīt zaļo enerģiju. Vēl es vēlos būt tāda kā daba- noslēpumaina, izturīga- un priecēt pasauli ar savu skaistumu. Labajā stūrī es uzvelku melnu siluetu, bet uz krūtīm tam uzrakstu vārdu “Es” ar baltiem burtiem. Kāpēc labajā stūrī? Tāpēc, ka tā var labāk vērot, noraudzīties it visā no malas. Nu tāda es esmu, tāda balti-melna, ar saviem plusiem un mīnusiem. Baltais ir mana laipnība, draudzība, mīlestība un sapņi, bet melnais ir skaudība, slinkums un ātri pazaudēta apņēmība. Gribu melno nokrāsot baltu, pavisam baltu. Bet es nekad negribētu būt pelēka, tad jau labāk melni- balta. Tajā pašā laikā es vēlos nezaudēt sevi, ļaut izpausties manam patiesajam “Es”, būt tā, kas es esmu, nevis tā, par ko mani pataisa citi. Cituviet es uzzīmēju pulksteni, kas pārsvītrots ar sarkanu krustu. Vēlos iemācīties nesteigties, apmānīt savu iekšējo pulksteni, kurš rit pēc 21.gadsimta laika, apturēt to un aizmirst mūsdienu steigu un trauksmaino haosu. Bet beigās pāri visam es uzgleznošu lielu, sarkanu sirdi. Mīlestība- tas vārds, ko skandina TV un ik dienu to redzam internetā vai presē lieliem un izceltiem burtiem. Vai tāda pastāv? Un kas tā ir? Varbūt vienkārši šobrīd šī tēma ir modē? Bet man patīk šī tēma… Vienu mazu, mazītiņu daļiņu no tās pazīstu arī es. Es mīlu savu ģimeni, draugus un suni. Un pazīstu sāpes, kas sirdi gandrīz vai pušu plēš. Pazīstu arī prieku un laimes sajūtu, esot ar saviem mīļajiem. Tās sāpes un laime, tās ceļo no sirds uz sirdi, padarot mūs tik tuvus kā vienu veselumu. Esot ar viņiem, mana sirds izkūst kā ledus gabaliņš siltā plaukstā. Bet es nezinu, kā ir mīlēt puisi, tomēr zinu, ka vēlos to sajust. Vēlos neprātīgi iemīlēties, vēlos tauriņus vēderā, vēlos rozā brilles. Gribu iejukt sajūtu virpulī, kas paceltu mani spārnos un darītu laimīgu. Reizēm, kad ieraugu divus sirmgalvjus ejam līdzās roku rokā, tad pasmaidu un zinu, ka tādu mīlestību vēlētos arī es. Mīlestību, kas ir kopta un audzēta kā krāšņākais zieds, mīlestību, kuru var apbrīnot mūžīgi, mīlestību, kas nekad neapnīk. Tāda ir mana dzīves glezna. Es ielieku to koka rāmī un piekaru pie sienas, atguļos gultā un aplūkoju to. Un tagad es saprotu- es vēlos elpot, redzēt, dzirdēt un just ar sirdi. Vēlos dzīvot tā, lai nav ko nožēlot. Es gribu dzīvot tā, lai nav ko nožēlot, Pavadīt ik dienu, to izbaudot. Vēlos laiku pazaudēt Un nejauku dienu ignorēt. Gribu tādu mīlestību- varbūt nedaudz neprātīgu-, kas reibina kā vīns un nekad neapnīk. Es vēlos nepārstāt vēlēties Tā varu sapnim tuvoties.
Kādu tu vēlies redzēt Prāta vētru?
Baiba aizvakar jau rakstīja par to, ka mēs šobrīd nodarbojamies ar plānošanu – gan nākamajam mēnesim, gan jau tālāk, uz priekšu. Lūk, un es nolēmu šoreiz starp mums, meitenēm, runājot, pavaicāt par Prāta vētru. Kā tu vēlētos redzēt Prāta vētras puišus rubrikā Seksīgie letiņi – līdz pusei kailus, vai labāk tomēr apģērbtus "slikto puišu" stilā?
Par pusplikiem ir diezgan skaidrs – tādus mēs esam fotografējuši visdažādāko profesiju pārstāvjus – sportistus, ugunsdzēsējus, "pludmales patruļu", frizierus, arī cosmo.lv lietotāju mīļotos vīriešus. (Maijā, starp citu, būs seksīgākie policisti Latvijā. Tik forši, ka jūs gribēsiet pārkāpt likumu, lai kaut reizi dzīvē jums būtu ar viņiem darīšana. 🙂 ). Viņi vienmēr labi izskatās un patīk ne tikai auditorijai, bet arī no pašiem ir vislabākās atsauksmes – interesants ir pats fotografēšanās process.
Bet mums radās doma, ka vajadzētu Prāta vētru uztaisīt par "sliktajiem puišiem" – kā lomu spēles par darbaholiķi, kompjūteratkarīgo un citiem tēliem, ko neuzskaitīšu, lai jums pēc tam būtu interesanti. "Sliktie" tajā ziņā, ka ar viņiem "ir grūti" veidot attiecības. Iedomājies, cik forši izskatītos šāda tēlu pārvērtība ar mūsu mīļajiem nevainīgajiem dauzoņām? Mums pašām šī ideja tik ļoti iepatikās, ka darbā bezmaz sadalījāmies divās frontēs.
Redz, bet veidot fotosesiju ar pusplikiem UN lomu spēlēm nav iespējams, jo apģērbs ir nozīmīga tēla sastāvdaļa. Tāpēc ir jāizšķiras. Ko domā tu?
P.S. Prāta vētra paši vēl tikai apsver šos piedāvājumus, un mums būs jāņem vērā arī viņu viedoklis. Taču, zinot tavējo, mums būs vieglāk argumentēt savu nostāju.
Paldies.
Kādu summu princis Harijs un Megana Mārkla iztērējuši par Covid-19 vakcīnām? (+VIDEO)
Princis Harijs un Megana Mārkla saņēmuši jaunu kritikas devu. Saseksas hercogi nākuši klajā ar jaunu paziņojumu par savu darbu sabiedrības labā. Protams, ka ne visiem šāds paziņojums iet pie sirds, bet pāris patiesi ir paveicis lielu darbu.
Zināms, ka pāris atteicās no pienākumiem britu karaliskajā ģimenē un nodibināja savu labdarības fondu “Archewell”, kas tika nosaukts par godu abu dēlam Ārčijam. Harijs un Megana sabiedrībai devuši ieskatu par savu darbu labdarības fondā. Kopš fonda dibināšanas 2020. gadā fonds ir savācis 13 miljonus ASV dolāru!
Video
Par 3 miljoniem ASV dolāru Harijs un Megana iegādājušies 12 miljonus COVID-19 vakcīnu, ko izsūtījuši uz dažādām pasaules valstīm ar fonda “Global Citizen” starpniecību. Fonds nodarbojas ar maznodrošināto cilvēku un ģimeņu aprūpi.
Saseksas hercogu fonds ir veicis vairākus labus darbus, piemēram, Tenesī štatā Megana Mārkla nodibinājusi bezmaksas mācības bērniem no maznodrošinātām ģimenēm. Fonds arī apmaksā rotaļu laukumu izveidi Teksasas štata Uvaldes pilsētā, šajā pilsētā pagājušā gadā 18 gadus vecs uzbrucējs nošāva 19 skolniekus un divus pieaugušos. Sava labdarības fonda atskaitē pāris norādījis, ka fonda ietvaros izglābuši 7400 cilvēku no kara Afganistānā, sadarbojoties ar “Human First Coalition”., bet sadarbojoties ar biedrību “World Central Kitchen” par fonda līdzekļiem pagatavotas apmēram 50 000 pusdienas bezpajumtniekiem un nabadzīgiem cilvēkiem.
Kādu siltumnīcu izvēlēties, lai tā kalpotu vairākas sezonas?
Tuvojoties pavasarim, aizvien biežāk aizdomājamies par pašu audzētiem dārzeņiem, ogām un zaļumiem. Kamēr izstādīšanai paredzētie augi vēl paaugas trauciņos uz palodzes, ir laiks domāt par atbilstošas siltumnīcas izvēli. Lai gan sākotnēji siltumnīcas izvēle nešķiet grūta, patiesībā tas ir diezgan laikietilpīgs un sarežģīts jautājums, ja tas plānots kā ilgtermiņa projekts. Cik liela siltumnīca nepieciešama, kādu materiālu izvēlēties pārklājumam, kurā vietā to novietot, uz šiem un vēl citiem svarīgiem jautājumu jārod atbildes, tādēļ iepirkšanās centra “K Senukai” dārzniecības nodaļas vadītāja Zane Kļava sniedz padomus, kādu siltumnīcu izvēlēties un ko ņemt vērā.
Siltumnīcas izmērs
Pirms izvēlēties siltumnīcu, skaidri jāzina, kādi augi tajā tiks audzēti. No tā ir atkarīgs siltumnīcas izmērs. Tomātu, gurķu un paprikas audzēšanai būs pietiekami ar 2-2,5 m augstu siltumnīcu, savukārt vīnogu audzēšanai būs nepieciešama vismaz 4 m augsta siltumnīca. Jāņem vērā, ka mazāka siltumnīca būs biežāk jāvēdina, jo tajā saules stari telpu sakarsē ātrāk. Liela nozīme ieplūstošās gaismas daudzumam siltumnīcā ir gaismas leņķim, kas atkarīgs ne vien no jumta seguma formas, bet arī saules augstuma atkarībā no gadalaika. Augstāka siltumnīcas konstrukcija mazāk aizēnos siltumnīcas grīdas virsmu.
Kāda materiāla siltumnīcu vislabāk izvēlēties?
Veikalos ir pieejas dažāda materiāla siltumnīcas – plēves, stikla, polikarbonāta. Katram materiālam ir savas priekšrocības un trūkumi, tādēļ, izvēloties materiālu, jāņem vērā katra individuālās prasības un nepieciešamības:
- Plēve. Pārklātu siltumnīcas karkasu ar plēvi ir salīdzinoši viegli, kā arī pats materiāls ir viegli pārvadājams, kas pieļauj vieglāku tā uzstādīšanu. Tā ir viegla, elastīga un nodrošina labu gaismas caurlaidību. Plēve var būt gan pilnīgi caurspīdīga, gan fotoselektīva, laižot cauri tikai noteikta garuma gaismas viļņus. Veikalos tiek piedāvātas dažādu krāsu un biezuma polietilēna plēves, tās kalpošanas laiku var ietekmēt sals un saules stari. Piedāvājums ir dažāds – stabilizētas plēves, polipropilēna un armētas plēves, etilvinilacetāta, burbuļplēve-porainā plēve.
Siltumnīcu ar plēvi galvenokārt izmanto tie cilvēki, kuri siltumnīcā audzē augus no pavasara līdz rudenim.
- Stikls. Stikla siltumnīcas pluss ir tā seguma augstā gaismas caurlaidība un lielā izturība pret abrazīvo nodilumu, kas ļauj saglabāt savu vizuālo izskatu ilgu laiku.Tā kā stikls ir smagāks seguma materiāls nekā plastika vai plēve, tad tas prasa ļoti izturīgu siltumnīcas konstrukciju un papildu atbalsta elementus. Stiklam ir augsta spēja vadīt siltumu, kas nozīmē, ka šāda siltumnīca var ātri uzkarst un ātri atdzist.
- Polikarbonāta siltumnīca. Šī materiāla priekšrocība ir triecienizturīgums un siltumizolējoša īpašība. Gaisa caurlaidībā ir vājāka kā stikla siltumnīcām, līdz ar to vasarā augi tiks pasargāti no apdegšanas, kā arī materiālam ir augsts derīgo staru caurlaidības līmenis. Polikarbonāta lokšņu uzbūve ir līdzīga stiklā pakešu logiem, līdz ar to temperatūras svārstības ir mazākas, kā arī siltumnīcas siltuma zudumi ir mazāki nekā stikla siltumnīcās. Siltumnīcu no šāda veida materiāla var apkurināt un izmantot visa gada garumā.
Ja pareizi ir veikti uzstādīšanas darbi, tad siltumnīcas kalpos vairākas sezonas.
Noderīgi zināt:
- Vislabāk siltumnīcu uzstādīt ziemeļu-dienvidu virzienā, tad siltumnīcā būs pietiekami daudz gaismas, tā mazāk uzkarsīs un augi viens otru mazāk apēnos.
- Siltumnīcu nevajadzētu uzstādīt zem kokiem, jo tie var mest ēnu, kā arī koku lapas, sakrājoties uz siltumnīcas, var veicināt pelējuma un ķērpju veidošanos uz seguma materiāla.
- Ja siltumnīca tiekbūvēta ar pamatiem, rūpīgi jāpārbauda zeme, kur to plānots uzstādīt. Pamatam jābūt stabilam, mitrumu uzsūcošam un jāpievērš uzmanība, lai zeme nesāktu grimt pēc tam, kad siltumnīca ir novietota.
- Siltumnīcā var ievietot termometru, lai ērtāk kontrolētu temperatūras izmaiņas, līdz ar to nodrošināt nepieciešamo dzesēšanu vai sildīšanu.
Autors: K Senukai Latvia 15.03.2018
Kādu seksu vīrieši NEVĒLAS?
- Pirmās reizes sekss. Daudz neveiklības un nereti neplānots iznākums.
- Sekss aiz garlaicības. Ja nav citu kopēju interešu, tad sekss kļūst garlaicīgs. Līdz brīdim, kamēr vīrietis atrod mīļāko.
- Traumatisks sekss. Ja arī ātro palīdzību nenākas izsaukt, tad sāpīgas atmiņās atbaida vīrieti.
- Sekss ar baļķi. Tas ir tad, ja sieviete ir neaktīva. Reizēm pieredzes trūkuma, reizēm noguruma dēļ. Tomēr vīrietim no tā vieglāk nekļūst. Un tas dažreiz var izjaukt visas attiecības.
- Neritmisks sekss. Te jāmeklē kopsaucējs. Ja to neatrod, tad dažādais ritms var izjaukt visas attiecības.
- Vājprātīgais sekss. Parasts sekss ir reti kuram pārim, jo cilvēkiem lielākoties ir kādas novirzes, fetiši, netipiskas vēlmes. Reizēm vīrietis savas novirzes slēpj, taču agri vai vēlu tas parādās, tas pats var notikt ar sievieti. Te vajadzīga iecietība un pacietība, kad iepazīst otru pusi gultā. Viss atkarīgs no tolerances. Lai pēc tādām reizēm nepaliktu negatīvas atmiņas.
- Pliekans sekss. Laika trūkums ir vēl viens iemesls, kā ietekmē vīrietim var nepatikt sekss. Daudz darbu vai citas problēmas, kas steidzami jārisina, atņem enerģiju un spēku, ko veltīt seksam.
- Vilšanās loceklī. Reizēm tā gadās visiem – trūkst enerģijas, prāts aizņemts ar ne-erotiskām lietām vai veselības problēmas, kas ietekmē libido.
- Trešais lieks. Kad seksa laikā pieķer dēls, meita, brālis vai, nedod Dievs, paša māte.
- Teātra sekss. Kad nākas izlikties, tēlot orgasmu vai to, ka sekss sagādā baudu, kaut patiesībā prātā lūdzies, lai tas ātrāk beigtos. Vīrieši to jūt.
Kādu postu jūsu veselībai nodara C vitamīna trūkums: to der zināt ikvienam
C vitamīns ir jūsu imūnsistēmas un nervu sistēmas stūrakmens. Jau no bērnības mēz zinām, ja esi saslimis, tad ir jālieto uzturā citrons un medus. Organismam nepieciešamo C mums nodrošina augļi un dārzeņi, kurus mēs lietojam uzturā.
Ieteicamā C vitamīna dienas deva pieaugušajiem ir 60-100 mg dienā.
C vitamīna deficīts
C vitamīna trūkums var novest pie traģiskām sekām: nervu sistēmas traucējumi, novājināta imūnsistēma, vairogdziedzera disfunkcija, krunku un grumbu veidošanās agrīnā stadijā, blakusparādību risks lietojot zāles un vismazāk patīkamais – cinga.
Cinga cilvēka dzīvē parādās kopā ar nepareizu uzturu un kaitīgajiem ieradumiem. Cilvēks, kurs ir saslimis ar cingu, pamana sekojošus simptomus: smaganu asiņošana, zobu izkrišana, centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi, raksturīgi izsitumi uz ādas, sirds ritma traucējumi, problēmas ar zarnu traktu un citi. Īsāk sakot cieš praktiski visi cilvēka orgāni.
Ja jūs esat pamanījuši dažus no C vitamīna deficīta simptomiem, ir vērts aizdomāties par savas ēdienkartes pārskatīšanu, iespējams, ka tieši nepareizais un vienveidīgais uzturs ir pie vainas. 
Vajag pavisam nelielu piepūli, lai savu imunitāti turēt tonusā un pavisam mierīgi baudīt dzīvi. Lietojiet pietiekamā daudzumā augļus (citronus, apelsīnus, kivi) un dārzeņus (kartupeļus ziedkāpostus, papriku) un atturieties no kaitīgajiem ieradumiem.
Ir zinātniski pierādīts, ka nikotīns izvada no organisma vairumu vitamīnu, tajā skaitā arī tik ļoti svarīgo C vitamīnu un tas ļoti ietekmē smēķējošā veselību.
avots: takprosto.cc
Kādu patiesību slēpj Instagram fotogrāfijas? Akmens populārā saita dārziņā
Ļoti daudzi cilvēki visā pasaulē lieto sociālos tīklus. To lietošanu var pielīdzināt ikdienas rituālam, vai pat narkotikām, jo rada ļoti spēcīgu atkarību. Atsevišķu nišu, sociālo tīklu klāstā ieņem Instagram. Nestāstīsim par to, ko tur dara cilvēki, jo tu noteikti jau to zini. Ļoti daudzi cilvēki, saskatoties citu lietotāju bildes Instagramā sāk viņus apskaust. Bet patiesībā, lielākā daļa tur redzamo bilžu ir visīstākie viltojumi. Tiek izmantoti dažādi filtri, un visādas citādas piedāvātās funkcijas, kura var maldināt ikvienu. Tieši par šo ir fotogrāfa Čumpu Beritonas projekts. Meitene uzskatāmi parāda reālo pasauli, kas ir aiz Instagram fotogrāfijas rāmjiem.
Elitārais dārznieks
Izcils ceļotājs
Pati izīrē tenisa kortus
Gatavojos izbraucienam
Romantika
Instagrama gardēdis
Ar labu draugu palīdzību ne to vien var izdarīt
Kā redzi, nemaz nav tik viegli būt tam, kas esi patiesībā, ja visapkārt ir tik daudz nepatiesības…
avots: ofigenno.cc
Kādu otru pusīti mēs vēlamies sev blakus?
Godīgi sakot, man liekas, ka ir diezgan grūti atrast, to ko Tu pats īsti vēlies. Kamēr neesi apmierināts pats ar sevi, tikmēr neatradīsi mieru sevī. Izvēlēsies otru pusīti, kura ir daudz vairāk sasniegusi par tevi un viņai ir augstāks statuss sabiedrībā. Viņa ir skaista un pieprasīta, viņa ir tas kas Tu neesi, līdz ar to Tu vēlies būt tas kas ir viņa, kaut gan tev ir kur augt. Es nesaku ka ir jāaizmirst par otrām pusītēm, uz kura fona Tu nobāl, bet ir jāapzinās sava vieta. Vēlies būt viņai blakus, tad dari visu iespējamo, lai pilnveidotu sevi. Tu nevari būt blakus supermodelei, ja pats izskaties pēc pelmeņa. Tu nevari būt blakus sievietei, kurai ir trīs augstākās izglītības, ja pašam ar mocībām ir iegūta pamatizglītība. Tev ir tikai divas izejas, attīstīties vai iegūt sev līdzvērtīgu sievieti. Jebkurš panākums prasa piepūli, tikai daudziem šī atziņa nāk par vēlu. Man vispār liekas, ka uzstādīt sev mērķus dzīvē ir daudz vieglāk, nekā plūst straumei līdzi, pieņemot visu kas notiek, notiek uz labu. Ja tev ir mērķis, tad arī ātri vien ir zināmi instrumenti kā to panākt. Daudz grūtāk ir neapzināties, kas tev ir jādara, lai būtu kaut kur, un sasniegtu kaut ko. Sasniegumi ir pamats jaunam panākumam dzīvē, vienīgais kas mūs ir ierobežo tas ir laiks. Manuprāt, lai sasniegtu un atrastu savu otro pusīti ir jāgatavojas. Neviens nevēlās pusfabrikātu, visi grib gatavu produktu. Droši vien esi pamanījis, ka sievieties daudz vairāk pievērš uzmanības sev, un gatavojas jau no mazotnes. Gatavojas savai kāzu dienai, jo droši vien, ka zemapziņā ir nogulsnējies tas ka, sievietei ir jāturpina gadsimtiem iesāktais darbs radīt pēcnācējus. Pareizi jau saka ka sieviete gatavojās pirms kāzām, vīrietis iespringst pēc. Līdz ar to, lielākā daļa no mums apzinās, ka cilvēks ar kuru vēlies veidot ģimeni nav kurpes kuras Tu vari samainīt. Cilvēks ar kuru taisies veidot ģimeni ir uz mūžu, un ar kuru katru, Tu nevēlies dalīties ar vietu gūltā. Mans secinājums ir, ja vēlies atrast savu īsto, iegūldi sevī darbu, un esi pa īstam laimīgs, jo tikai laimīgs cilvēks ir veiksmīgs cilvēks.
Kādu nākotni savam dēlam vēlas Megana Mārkla un princis Harijs? (+VIDEO)
Princis Harijs ir viens no tiem, kurš pašlaik aktīvi iesaistās dažādās aktivitātēs, kuras saistītas ar planētas un vides rūpēm. Viņš iesaistās arī dažādās labdarības organizācijās, kuras viņam liek atcerēties par princesi Diānu, viņa mammu, kurai bija ļoti plaša sirds. Īpašu uzmanību Saseksas hercogs veltī Āfrikas valstīm. Interesanti, ka arī tieši vizītē uz Āfriku princis Harijs un viņa sieva, Megana Mārkla, devās ar savu dēliņu Ārčiju!
Princis Harijs ir vairāku labdarības organizāciju aizbildnis, viņš nodarbojas ar problēmām, kas saistītas ar Āfriku un tās iedzīvotājiem. Viena no šīm organizācijām ir “African Parks” viņš uzrakstījis vēstuli, kurā padalījies ar saviem pārdzīvojumiem par nākotni, kas tikai pieauguši kopš tā brīža, kad viņš kļuvis par tēvu. Vēstulē viņš ir ļoti emocionāls un lū∂z cilvēkus aizdomāties arī par savu bērnu nākotni.
Video
“Šobrīd pasaule pārdzīvo izmiršanas krīzi, bet tagad mēs vēl esam spiesti cīnīties ar globālu pandēmiju, kas mūs visus satriekusi līdz sirds dziļumiem un kuras dēļ pasaule teju vai apstājās. Kas attiecas uz izmiršanu, zinātnieki vēl pauž dažādus uzskatus, taču ir arī tādi, kas apgalvo, ka mums ir atlicis aptuveni 10 gadi laika, lai situāciju mainītu, pirms ir sācies nenovēršamais.Kas attiecas uz pandēmiju: daudziem vēl aizvien nav skaidrs, ka šī vīrusa rašanās ir izpausme ir tieši saistīta ar to, kā mēs ekspluatējam dabu un dabas resursus. Patiesībā šīs problēmas ir ārkārtīgi nopietnas. Mēs varēsim saglabāt dabu tikai tad, ja mēs būsim tai tuvāki un nebūsim tik vienaldzīgi. Kopš tā brīža, kā kļuvu par tēvu, es jūtu aizvien lielāku atbildību par visu to, lai mūsu bērniem būtu nākotne, kuru viņi ir pelnījuši, nākotne, kuru viņiem neatņems, nākotne, kurā viss ir iespējams un tai ir perspektīvas. Es vēlos, lai mēs visi varētu pateikt saviem bērniem, ka esam darījuši visu, lai viņiem tāda nākotne būtu,” – tā rakstījis princis Harijs.
Autors: Dieviete.lv
Kādu mutes skalojamo līdzekli izvēlēties?
Veseli zobi un svaiga elpa uzlabo pašsajūtu, nostiprina pārliecību, kā arī sekmē panākumus darbā un savstarpējo attiecību veidošanā. Tomēr mutes skalojamie līdzekļi ne vien atsvaidzina elpu, bet var būt arī nozīmīgs līdzeklis zobu un smaganu ārstēšanā un profilaksē. Par dažādiem mutes skalojamo līdzekļu veidiem un to lietošanu konsultē Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Stomatoloģijas institūta Orālās patoloģijas klīnikas mutes, sejas un žokļa ķirurgs, RSU asociētais profesors Guntars Selga un BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.
Siekalu nozīme mutes dobuma veselībā
Daba ir paredzējusi, ka veselam cilvēkam mutes skalojamie līdzekļi nav nepieciešami, jo visu vajadzīgo paveic siekalas, norāda G. Selga. Tās skalo mutes, rīkles, barības vada gļotādu, palīdz sakošļāt ēdienu, kā arī uztur normālu pH līmeni un veicina zobu remineralizāciju. Eksperts skaidro, ka siekalās atrodas mutes dobuma aizsardzībai vērtīgas pretmikrobu vielas lizocīns, laktorefīns, laktoperoksidāze un citas, kas nogalina patogēnos mikrobus. Ja mutē ir samazināts siekalu daudzums, pastāv risks, ka mutes dobumā savairosies sliktie mikrobi. G. Selga norāda, ka par mutes skalojamo līdzekļu lietošanu būtu jādomā, ja rodas aizdomas par iekaisumu mutes gļotādā. BENU Aptiekas farmaceite atklāj, ka aptiekās vislielāko interesi par mutes skalojamo līdzekļu lietošanu izrāda sievietes, konsultējoties par to lietošanu visai ģimenei, lai novērstu kariesu vai smaganu iekaisumu. Tāpat I. Priedniece norāda, ka visbiežākās mutes dobuma problēmas, ar kādām cilvēki vēršas aptiekā, ir mutes gļotādas un smaganu iekaisums, zobu jutīgums, slikta elpa, savukārt mazuļiem – zobu šķilšanās radītais diskomforts.
Mutes skalojamo līdzekļu veidi – higiēniskie un ārstnieciskie
G. Selga skaidro, ka mutes skalojamie līdzekļi nosacīti iedalās divās lielās kategorijās – higiēniskajos un ārstnieciskajos. Higiēnisko mutes skalojamo līdzekļu sastāvā ir dažādi savienojumi, kas atsvaidzina elpu un uzlabo pašsajūtu. Savukārt ārstniecisko sastāvu veido ķīmiski savienojumi, un visbiežāk tos nozīmē dažādu mutes dobuma saslimšanu gadījumos, piemēram, pacientiem, kuri slimo ar gingivītu, periodontītu, stomatītu, mutes sēnītes infekciju, halitozi un citām slimībām. Speciālists atklāj, ka halitozi jeb sliktu elpu visbiežāk izraisa mutes dobuma infekcijas, vienlaikus norādot, ka sliktu elpu var izraisīt arī ārpus mutes dobuma esošas slimības, piemēram, augšējo elpceļu infekcijas, faringīts, sinusīts, cukura diabēts, leikēmija, aknu vai nieru saslimšanas, herpes infekcija un reflukss. Ja ilgstoši novērojama slikta elpa vai arī pasliktinās pašsajūta, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai veiktu nepieciešamos izmeklējumus un izstrādātu ārstniecības plānu.
Ārstnieciskie – tikai ārsta uzraudzībā
Ārstniecisko mutes skalojamo līdzekļu sastāvā ir dažādas aktīvās ķīmiskās vielas – oktenidīns, benzidamīna hidrohlorīds, poliheksanīds, heksitidīns, hlorheksidīna glukonāts, ēteriskās eļļas, metilsalicilāts un ūdeņraža pārskābe. Līdz šim ir veikti daudzi pētījumi par minēto ķīmisko vielu ietekmi uz mutes dobuma veselību, kuros secināts, ka, lietojot šos produktus, iespējams mazināt zobu aplikumu un smaganu iekaisumu, neizraisot mikrobu rezistenci. G. Selga gan atklāj, ka nerekomendētu šo līdzekļu lietošanu bez ārsta ieteikuma, jo viņa personīgā pieredze un prakse rāda, ka visi ārstnieciskie mutes skalojamie līdzekļi mutē izraisa dedzinošu sajūtu, radot lieku kairinājumu, papildu sāpes un pasliktinot pašsajūtu. Ārstniecisko mutes skalojamo līdzekļu sastāvā esošie ķīmiskie savienojumi ir agresīvāki par dabas līdzekļiem un, visticamāk, nogalinās visus mutes dobuma mikrobus – gan sliktos, gan labos. Speciālists uzsver, ka šie mutes skalojamie līdzekļi pielīdzināmi antibiotikām, tāpēc tie jālieto stingrā ārsta uzraudzībā, strikti ievērojot viņa noteiktos lietošanas nosacījumus – ilgumu, biežumu un skalošanas ilgumu sekundēs, jo tikai šādi iespējams sasniegt vēlamo ārstniecības efektu.
Higiēniskie – svaigai elpai, pašsajūtai un profilaksei
G. Selga izšķir piecas higiēnisko mutes skalojamo līdzekļu grupas, kuras būtu atļauts lietot, lai profilaktiskos nolūkos atsvaidzinātu sajūtas mutes dobuma, mazinātu sausumu vai uzlabotu mutes mikrofloru, piemēram, pēc antibiotiku lietošanas.
Ksilitolu saturošie līdzekļi
Šie līdzekļi regulē zobu aplikuma veidošanos. Pozitīvi vērtējams tas, ka ksilitolu iegūst no bērza mizas, un tas ir dabisks saldinātājs, ko pievieno arī košļājamajām gumijām. Arī daudzi pētījumi apstiprina ksilitola kā dabiskas izcelsmes līdzekļa pozitīvo iedarbību uz zobu kariesa profilaksi.
Augu ekstraktus saturošie līdzekļi
Šajā grupā ietilpst alvejas, tējas koka, greipfrūta un lakricas ekstrakti. Tie satur antioksidantus un vērtīgus bioloģiskos savienojumus, kas atstāj pozitīvu efektu uz mutes veselību, piemēram, tējas koka ēteriskajai eļļai piemīt arī neliela pretmikrobu darbība.
Cinku saturošie līdzekļi
Šiem līdzekļiem raksturīga antibakteriāla un audus reģenerējoša iedarbība, kā arī svarīgi izcelt, ka cinks uzlabo mutes gļotādas imunitāti un tā ietekmē labāk sadzīst dažādi mutes gļotādas bojājumi.
Hialuronskābi saturošie līdzekļi
Tie pieejami dažādos veidos – gan kā skalojamie līdzekļi, gan kā spreji un ziedes. Hialuronskābe ir savienojums, kas atrodas mutes gļotādā, tomēr cilvēkiem, kuriem mutē veidojas čūlas, tā mēdz būt samazinātā daudzumā. Hialuronskābi saturošu līdzekļu lietošana var uzlabot gļotādas bojājumu ārstēšanu.
Skābekli saturošie līdzekļi
Tiem ir antibakteriāla un reģenerējoša darbība. Skābeklis iedarbojas uz anaerobiem mikroorganismiem, kas dzīvo bezskābekļa vidē. Tiklīdz šādi organismi sastopas ar skābekli saturošām vielām, tie iet bojā. Piemēram, periodonta slimību izraisītāji pamatā ir tieši anaerobie mikrobi. Līdz ar to skābekli saturošu mutes skalojamo līdzekļu lietošana ļauj sevi pasargāt no šīs saslimšanas.
Autors: Benu Aptieka
Kādu labumu tavam organismam dod ogas?
Vasaras ir laiks, kad varam baudīt lielu ogu daudzveidību, to vidū zemenes, avenes, mellenes un citus gardus labumus. Kādēļ vērts iekļaut ogas savā uzturā un vai ogas var apēst par daudz? Atbildes uz šiem jautājumiem sniedz kustības Rimi Labākai dzīveiveselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.
Dabisks vitamīnu lādiņš
Latvijā plaši sastopamas tādas ogas kā zemenes, avenes, mellenes, ķirši, ērkšķogas, upenes, jāņogas un citas ogas. Ogas ir bagātas ar vitamīniem, organiskām skābēm, minerālvielām un antioksidantiem, tāpēc šo produktu lietošana ikdienā uzlabo veselību.
Ogās esošie antioksidanti, piemēram, antocianīns, pasargā organismu no dažādām saslimšanām un uzlabo imunitāti, pozitīvi iedarbojoties arī uz sirds asinsvadu sistēmu un pat palīdzot pasargāt no onkoloģiskām saslimšanām. Tāpat ogas ir bagātas ar A, B un C vitamīnu. Īpaši daudz C vitamīna ir smiltsērkšķos, upenēs, mežrozītēs. Turklāt mežrozītes satur arī dzelzi, tāpat kā ērkšķogas, avenes un zemenes. Ogas satur arī citas vērtīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, varu, kāliju, fosforu un citus.
Ogām ir salīdzinoši zema enerģētiskā vērtība – tās vidēji satur 40 kilokaloriju uz 100 gramiem. Tas nozīmē, ka, apēdot nelielu bļodiņu ar ogām, uzņemsim vien 100 kilokaloriju. Tieši tādēļ ogas var kalpot kā garda un figūrai draudzīga uzkoda ēdienreižu starplaikā.
Ievēro mērenību!
Tomēr, ēdot ogas, ir jāzina mērs. Pieaugušam cilvēkam rekomendējamā dienas deva ir 500-600 gramu svaigu dārzeņu, augļu un ogu. Aptuveni 60% no 500 gramiem ir jābūt dārzeņiem, pārējais – augļi un ogas. Tātad dienā ieteicams apēst ne vairāk par 200-250 gramiem augļu vai ogu.
Neskatoties uz zemo kaloriju daudzumu, ilgstoši ēdot pārmērīgu ogu daudzumu, tās tomēr var veicināt svara pieaugumu. Cilvēkiem, kuri seko savam svaram, jābūt piesardzīgiem arī ar vasaras sezonā tik populāro arbūzu, jo tajā ir daudz cukura. Ar šo milzu ogu uzmanīgiem jābūt arī tiem, kuriem ir problēmas ar cukura koncentrāciju asinīs. Tāpat pārlieku daudz ogu uzturā var negatīvi ietekmēt arī gremošanas sistēmu un izraisīt alerģiskas reakcijas – ādas izsitumus, niezi un citus nepatīkamus simptomus. Īpaši jāuzmanās ar mežrozītēm, jo tās ir bagātas ar C vitamīnu un organiskām skābēm, tāpēc ieteicams uzturā iekļaut vien dažus mežrozīšu augļus dienā.
Bagātinot vasaras ēdienkarti, Olga Ļubina iesaka ogas pievienot iecienītākajām putrām, jogurtam, desertiem un salātiem. Piemēram, ogas labi garšos arī ēdienos ar spinātiem vai piparmētru, savukārt atvēsināties šajās karstajās dienās palīdzēs smūtiji un sorbeti no mellenēm, zemenēm vai citām ogām. Tāpat ogas izcili sader ar pienu vai augu pienu un būs lieliska piedeva ūdens garšas bagātināšanai.
Autors: Rimi
Kādu labumu tavam ķermenim sniedz peldes?
Kad vēl, ja ne vasarā baudīt ūdens priekus un nodoties peldēšanai upēs, ezeros un jūrā? Turklāt peldēšana ir ne vien patīkama, bet arī sniedz daudz ieguvumu mūsu organismam – stiprinot mūsu imunitāti un ķermeni kopumā. Kāpēc vajag peldēt un mācīt to arī bērniem? Kā peldēt pareizi un ar ieguvumu veselībai? Konsultē un padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas asociētā profesore, A kategorijas peldēšanas trenere Jeļena Solovjova un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Peldēšanās dabas ūdenstilpēs Latvijā var būt visai izaicinoša nodarbe, jo mūsu vasaras ne vienmēr lutina ar spožu sauli, kura uzsilda ūdeni līdz ķermenim patīkamai temperatūrai. Tomēr – pakāpeniski un pareizi uzsākot peldēšanu atklātos ūdeņos, ir iespējams pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu un veselību. Protams, drošāk un patīkamāk sākt peldēšanas sezonu ir baseinā, bet nekas nesniedz tik daudz fizisku un psiholoģisku ieguvumu kā uzturēšanās dabā. Un tie, kas vasarā regulāri peldas, bieži vien pat nemana vasaras beigas, turpinot peldes arī rudenī un ziemā, kļūstot stiprāki un rūdītāki. Bet – nu par visu pēc kārtas.
Kāpēc peldēt?
Jāsāk ar pašu svarīgāko – peldēšana ir viena no izdzīvošanas pamatprasmēm, kas būtu jāapgūst ikvienam. Tas pat ir svarīgāk par visiem veselības ieguvumiem, ko sniedz šī regulārā ķermeņa izkustināšana, jo, pēkšņi iekrītot ūdenī, tieši peldētprasme var būt tā, kas šķir likteni uz vienu vai otru pusi.
Apgūstot peldētprasmi, klāt nāk daudz pozitīvu ieguvumu, tāpēc grūti atrast iemeslu, kāpēc nepeldēt. Vai zināji, ka ūdenī vielmaiņa ir pat četras reizes ātrāka nekā uz sauszemes? Tāpēc tas ir lielisks veids, kā uzturēt sevi formā un pie labas veselības, jo līdz ar vielmaiņas paātrināšanos paātrinās arī citi procesi – uzlabojas asinsrite, labāk tiek apasiņoti orgāni, elpa kļūst dziļāka, un organisms saņem vairāk skābekļa. Un, protams, vēsais ūdens, īpaši āra ūdenstilpnēs, lēnām norūda cilvēku, padarot viņu spēcīgāku un izturīgāku, jo ķermenim nemitīgi sevi ir jāsilda.
Vai peldēt aukstā laikā?
Ja cilvēks visu vasaru cītīgi peldas, kaut vienu aplīti ezerā pāris reižu nedēļā, viņš lēnām, bet pakāpeniski sevi norūda un, turpinot šo ieražu rudenī, var iepeldēt pat ziemā. Saskaņā ar Veselības inspekcijas datiem, peldsezona Latvijā oficiāli sākas 15. maijā un beidzas 15. septembrī. Tātad – četri mēneši, kuros sevi pieradināt pie vēsāka ūdens un, kas zina, varbūt neapstāties un peldēt arī ziemā.
Izrādās, peldēm vēsā, pat aukstā ūdenī piemīt daudz labu īpašību. Šo nodarbi visprecīzāk varētu raksturot kā terapiju miesai un garam. No vienas puses, peldoties vēsākā ūdenī, dabiski palīdzam organismam stāties pretī vīrusiem un slimībām. No otras puses, atbrīvojamies no stresa un spriedzes. Peldes noteikti ir ieteicamas tiem, kas ikdienā veic garīgi smagu darbu vai ir pakļauti paaugstināta stresa līmenim, – peldoties aukstā ūdenī, nostiprinās ne vien fiziskais, bet arī garīgais spēks.
Peldes vēsā un aukstā ūdenī palīdz nostiprināt kapilārus, uzlabo sirds un asinsvadu, un elpošanas darbību. Ieguvums ir arī ādas veselības uzlabošanās, tas palīdz ķermenim tik ātri nenovecot. Tomēr nevajadzētu arī pāršaut pār strīpu – lai sasniegtu vislabāko rezultātu un peldes arī aukstākā ūdenī kļūtu baudāmas, visiem jaunajiem entuziastiem der ielāgot, ka pozitīvo ietekmi var just tikai pēc regulārām peldēm. Izmantot šoka terapiju un lēkt aukstā ūdenī šad un tad, kad sanāk, nav ieteicams. Peldot aukstā ūdenī, ļoti svarīga ir tieši pakāpenība un regularitāte. Divas trīs reizes nedēļā būtu optimāli veselības uzlabošanai. Necenties sasniegt ilguma rekordus! Vēsā vasaras rīta ūdenī pāris aplīšu ir optimāls peldēšanās ilgums. Tā, lai, izkāpjot krastā, lūpas un pirksti nav zili no aukstuma, jo tas var radīt gluži pretēju efektu – imunitāte sarūk.
Peldēšana kā masāža mugurai
Peldēšana ir ciklisks sporta veids, kurā atpūta mijas ar kustību. Mugurai un muskuļiem šāds cikliskums ir veselīgs. Pareizi peldot, iespējams iegūt to pašu efektu, ko ejot uz masāžām – mugura atslābinās un tajā pašā laikā tiek izvingrināta. Tomēr tikai ar noteikumu, ka tiek peldēts pareizi. Tas ir – cikliskām, saskaņotām kustībām. Ja kustības ir haotiskas, muskuļi nepārtraukti ir saspringti, liekot arī mugurai tādai būt.
Īpaši piesardzīgiem jābūt, ja ir muguras problēmas. No vienas puses, peldēšana muguras problēmas var veiksmīgi risināt, no otras – pastiprināt. Peldot ar paceltu galvu, var izrādīties, ka peldēšana ir nodarījusi lielāku postu nekā labumu. Muguras problēmu gadījumā par drošāko un saudzīgāko peldēšanas stilu tiek uzskatīta peldēšana uz muguras.
Ko nozīmē mācēt peldēt?
Vairums šā vai tā peldēt prot, un slavenākie peldēšanas stili, protams, ir sunītis un vardīte. Ar tiem iespējams tikt uz priekšu, un tie šķiet psiholoģiski drošāki, jo nav jābāž galva zem ūdens, kas daļai cilvēku šķiet lielākais bieds. Un kā nu ne – bāžot galvu zem ūdens, jāaiztur elpa un jāmācās pareiza elpošana, citādi sanāks iedzert pamatīgu devu ūdens. Lai nebūtu galva jāmērc zem ūdens, mēs to atgāžam, lai turētu pēc iespējas tālāk no ūdens. Tomēr patiesība ir tāda, ka cilvēks nav piedzimis ar atgāztu galvu, un tāpēc peldēšana šādā pozā nav cilvēkam paredzēta. Šāds ķermeņa stāvoklis nav dabisks, vēl vairāk – tieši no tā ir jāizvairās, jo mugurkaulam un kakla skriemeļiem tiek uzlikts liels slogs, kuru pat nepamanām – ūdenī ir bezsvara stāvoklis, tas lieliski maskē saspringumu. Tomēr kakla skriemeļi to jūt.
Ja nu tomēr citā veidā peldēt iemācīties nesanāk vai nav drosmes, iespējams arī vardīti padarīt kakla skriemeļiem draudzīgāku. Tas ir – peldot jāielaiž dziļāk kājas, lai normalizētu ķermeņa leņķi pret galvu. Jā, peldēšana šādā pozā ir grūtāka un lēnāka, jo ūdens pretestība ir daudz lielāka, bet vismaz netiek nodarīts pāri mugurai un kakla skriemeļiem, ūdenstilpe joprojām ir pārskatāma un lēnām var apgūt elpošanas ritmu. Iemācoties pareizi elpot, būs vieglāk apgūt jau pareizākus peldēšanas stilus.
Peldēšanas lielākie ieguvumi
1. Tiek trenēta izturība un kopējā fiziskā sagatavotība – peldēšana ir viens no tiem sporta veidiem, kas vislabāk trenē sirds un asinsvadu sistēmu.
2. Attīstās elpošanas sistēma, jo peldēšanā tai tiek pievērsta daudz lielāka uzmanība nekā citos sporta veidos.
3. Peldot tehniski pareizi, tiek noslogotas muskuļu grupas, kuras sauszemes treniņos lielākoties paliek novārtā.
4. Vielmaiņa ūdenī notiek pat četras reizes ātrāk nekā uz sauszemes, tāpēc ar peldēšanu var lieliski uzturēt sevi formā.
5. Ar peldēšanu teorētiski var nodarboties visi, kuriem ārsts to nav liedzis darīt.
Kāpēc vērts vest bērnus uz peldēšanas treniņiem?
Peldēšana un brīva jušanās ūdenī ir viena no iemaņām, kuru ir svarīgi apgūt ikvienam. Un nevis tikai plunčāties ūdenī, bet tiešām peldēt. Īpaši svarīgi to mācīt bērniem, jo viņi ūdenī jūtas daudz brīvāk nekā pieaugušie, kam apgūt peldētprasmi nereti ir grūtāk. Bērniem nav personīgās pieredzes – viņi tikai grib darīt. Viņiem ūdens saistās ar izklaidi un spēlēm, tāpēc pareizas peldētprasmes apgūšana var šķist kā spēle. Pieaugušie jau visu zina – ka var noslīkt, sarīties ūdeni, ūdens kodīs acīs, kaut kas var nesanākt… Visprātīgāk būtu bērnus vest pie trenera, jo – lai arī pats māki peldēt, tas nenozīmē, ka pratīsi iemācīt peldēt citam. Ir labi, ja pamatu ieliek profesionālis, jo pēc tam labot kļūdas ir grūtāk nekā jau no bērnības iemācīties peldēt pareizi.
Treneri arī novērojuši: bērni, kas tiek vesti uz baseinu, slimo retāk, jo viņu imunitāte ir daudz augstāka nekā citiem.
Interesants fakts ir tas, ka cilvēks piedzimstot jau māk peldēt, nirt un aizturēt ūdenī elpu. Ja bērnu jau kopš pirmajām dienām laistu peldēt, viņš šo prasmi neaizmirstu. Ja pārtraukums starp bērna nākšanu pasaulē un nākamo peldināšanas reizi ir kaut seši mēneši, bērns peldētprasmi būs jau aizmirsis.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – ūdens peldes ir lielisks veids, kā stiprināt gan savu imunitāti, gan fizisko formu. Lai saglabātu peldēt prieku, pie lielām slodzēm ieteicams lietot B grupas vitamīnus, kas organismu uzturēs nepieciešamā tonusā un ļaus izvairīties no krampjiem. Ieteicams peldēšanai izvēlēties labi pārredzamas un sev zināmas ūdens tilpnes. Ja peldat baseinā, tad, lai organisms spētu tikt galā ar hlora joniem, ar ko bieži tiem veikta dezinfekcija, kā antioksidantu ieteicams lietot C vitamīnu. Un, lai organisms spētu sevi atjaunot pēc lielākas slodzes, ir ieteicams E vitamīns, kas neitralizēs organismā radušos brīvos radikāļus. Tāpat, palielinoties fiziskajai slodzei, jāseko pietiekamam olbaltumvielu daudzumam uzturā.
Baudiet vasaru – ūdens un peldēšanas priekus – un esiet veseli!
Autors: Benu Aptieka
Kādu labumu organismam sniedz auzu pārslas?
Tu savu dienu sāc ar bļodiņu auzu pārslu putras vai arī uzskati tādas brokastis par bezjēdzīgām un negaršīgām? Varbūt tu vēl joprojām atceries, kā bērnībā tev deva putru ēst un teica, ka tā darīs tevi stirpāku? Jebkurā gadījumā, šie vārdi ir patiesi. Auzu pārslu putra patiesi ir viens no labākajiem ēdieniem, ko var izvēlēties brokastīs. Kādēļ putra ir tik laba, noskaidroja portāls „Flytothesky”.
Samazina holesterīna līmeni – Jau sen ir zināms, ka šķiedrvielas veicina labu gremošanas sistēmas darbību, taču, kā izrādās, dažiem šķiedrvielu veidiem ir vēl vairāk priekšrocību. Viena no tām ir spēja samazināt holesterīna līmeni organismā.
Samazina svaru – Auzu pārslas ir barojošas un apgādā organismu ar enerģiju ilgākam laikam. Tādēļ ēst (naškēties) gribas mazāk un notievēt var ātrāk.
Dāvā vairāk enerģijas – Auzu pārslās ir daudz ogļhidrātu, kas apgādā organismu ar enerģiju. Ātrākai sāta sajūtai būtu jāizvēlas rupja maluma pārslas. Tas liks siekalu, kuņģa un zarnu fermentiem strādāt cītīgāk. Auzu pārslās ir arī B un E vitamīni.
Novērš plaušu un sirds saslimšanas – Auzu pārslas satur veselīgos taukus, kuri sniedz labumu asins šūnām un asinsrites sistēmai kopumā.
Satur daudz olbaltumvielu – Aptuveni 8 ēdamkarotēs putras ir 15-20% nepieciešamās olbaltumvielu dienas normas. Un tas ir lielisks variants, ja vēlies mazāk ēst gaļu un tās izstrādājumus.
Palīdz vielmaiņai – Cilvēkam organismam ir nepieciešami 25-30 g šķeidrvielu dienā. Porcija auzu pārslu putras satur 1/5 ieteicamās devas. Šķiedrvielas uztur kuņģa darbību, novērš aizcietējumus un lieliski baro.
Uzlabo ādas stāvokli – Auzu pārslas ir atrodamas daudzos skaistumkopšanas produktos. Un arī mājās var pagatavot lielisku sejas masku vai ķermeņa skrubi.
Satur daudz antioksidantu – Viens no tiem ir avenantramīds (auzu ekstrakts), kuram piemīt labas īpašības. Tas mazina niezi, cīnās ar iekaisumiem un palīdz mazlināt spiedienu.
Autors: Dieviete.lv
Kādu kurjeru labāk izvēlēties?
Kad pasts nozaudējis kārtējo vēstuli, kuru tik ļoti gaidīji, vai arī izdzinis tevi nejaukā ziemas pēcpusdienā uz ielas pēc sūtījuma, kas turklāt piegādāts bojātā veidā – šādos brīžos tu neviļus pieķer sevi pie domas, ka ne velti senos laikos svarīgas ziņas sūtīja ar baložu starpniecību. Putniem uzticēja gan visintīmākos jūtu apliecinājumus, gan valsts nozīmes vēstis par pretinieka karaspēka stratēģiju. Tas bija ātri, konfidenciāli un daudzējādā ziņā droši.
Bet ko darīt mūsdienu pasaulē, kurā lidojoši putni ar vēstulēm, apsietām ap kāju, neiederas un nav nemaz iedomājami? Pareizi – jāatrod vēstnesis, kurš nodos tavu sūtījumu adresātam tieši tādu, kādu saņēma no tavām rokām, turklāt iespējami īsākā laikā!
Lai neapgrūtinātu katru paziņu ar lūgumiem uzņemties ziņneša funkcijas, vislabākā izvēle ir profesionāls kurjers, atkarībā no apstākļiem – uz velosipēda vai automašīnā, jo kas gan tas būtu par vēstnesi, kas pakļautos sabiedriskā transporta kaprīzēm.
Bet kāpēc vienkārši neizsaukt taksometru un neaizvest visu pašai, ja reiz nav neviena tuvumā ar mašīnu? Pavisam vienkārši – tava vizināšanās kopā ar sūtījumu iztērēs dārgo laiku un patiesībā būs pilnīgi lieka. Bez tam var gadīties, ka sūtījums vai vēstule jāved uz citu pilsētu vai kaimiņvalsti, tādējādi pilnībā izslēdzot taksometra iespēju.
Izlasi ieteikumus, kādu kurjeru labāk izvēlēties!
Velokurjeru ieteicams izvēlēties, ja nogādāt nepieciešams dokumentu paketi, konfidenciālu vēstuli, pārsteiguma ziedu buķeti vai jebko citu svarā līdz astoņiem kilogramiem.
Auto kurjers būtu labākā izvēle, ja sūtījums ir smags, vai tālu jāved, piemēram, saldumu grozs uz slimnīcu, vai ziedu kalns pēc pirmizrādes. Tāpat autokurjers neiebildīs nogādāt arī dzīvniekus, ko bez dzīvnieku īpašnieka klātbūtnes diez vai uzņemtos taksometra šoferis. Ar autokurjera palīdzību adresāts saņems tavu sūtījumu līdz pat pustonnai svarā!
Pārvadājumi24 eksperti iesaka pievērst uzmanību vēl dažiem aspektiem, pirms uzticēt savu sūtījumu kurjeram:
- Pirmkārt, nozīmīgs ir sūtījuma vešanas laiks un vieta. Ja tā būs lielpilsēta sastrēgumstundā, auto kurjera izsaukšana var izrādīties neefektīva. Ātrāks būs velokurjers, vienalga, ziemā vai vasarā. Piemēram, Rīgā sūtījuma piegāde vislielākajā sastrēguma brīdī neaizņems vairāk par 3 stundām.
- Otrkārt, labs kurjera pakalpojumu sniedzējs ne vien iepriekš brīdinās saņēmēju par savu ierašanos, bet arī paziņos tev, kad uzdevums būs izpildīts. Ar tavu ziņnesi būs patīkami komunicēt, viņš būs delikāts, lietišķs un atbildīgs.
- Treškārt, neaizmirsti izvērtēt pakalpojuma cenu un attieksmi. Ne vienmēr labāko cenu piedāvās liela, starptautiska kurjera pakalpojumu firma. Arī darba apjoms tādam kurjerpasta gigantam ir līdzīgs parastā pasta darba apjomam, tādējādi izslēdzot individuālu pieeju katram klientam. Tev taču gribētos mazliet izpratnes un elastīguma pēc tam, kad esi vīlusies un saniknota, personīgi saskaroties ar parastā pasta nolaidību?
Uzdrīksties izvēlēties savas dzīves kvalitāti pati, jau šopavasar atbrīvojoties no visa smagnējā un liekā, tajā skaitā – atdodot savu korespondenci kurjera rokās!
Izmanto
Kādu kontracepcijas metodi vislabāk izvēlēties studiju laikā?
Klāt septembris – studiju, kursu un skolas laiks. Nenoliedzami, arī labu ballīšu un mīlestības laiks. Sākoties rudens ballīšu un studiju sezonai, ikvienai mūsdienīgai un gudrai meitenei aktualizējas jautājums par to, kādu kontracepcijas veidu labāk izvēlēties. Par dažādajiem kontracepcijas veidiem, kas piemēroti trauksmainajiem studiju gadiem, vaicājām ginekoloģei un Rīgas Stradiņa universitātes pasniedzējai Karlīnai Elksnei.
Ikvienai meitenei piemērotāko kontracepcijas metodi nosaka viņas dzīvesstils, kā arī attiecības ar partneri. Diemžēl bieži vien meitenes atduras pret mītu, ka kontracepcija ir kaitīga, tāpēc nonāk aborta izvēles priekšā. Kā skaidro Karlīna Elksne, arī aborti nojauc sievietes hormonālo sistēmu, turklāt tie ķermeni iespaido daudz vairāk par jebkuru hormonālās kontracepcijas veidu. Tāpēc būtu ļoti nozīmīgi jau laikus izlemt par labu kādam kontracepcijas veidam, kas studiju laikā sievietei būtu vispiemērotākais. Taču kuru izvēlēties? Pastāstīsim par dažiem risinājumiem.
Hormonālās tabletes
Hormonālās kontracepcijas tabletes ir piemērotas sievietēm, kurām ir pastāvīgs seksa partneris un kuras pieļauj, ka vēlētos tuvāko gadu laikā plānot grūtniecību. “Ja sieviete domā, ka, piemēram, pavasarī pēc izlaiduma būtu labi palikt stāvoklī, šādā situācijā nav jēgas izsargāties, ievietojot spirāli. Jo spirāle tiek ievietota uz trim gadiem, savukārt kontracepcijas tabletes pārtraukt lietot ir daudz vienkāršāk,” skaidro Karlīna Elksne. Tomēr kontracepcijas tablešu lietotājām jārēķinās, ka šī izsargāšanās metode prasa ikdienišķas rūpes – atcerēties iedzert tableti katru dienu vienā un tajā pašā laikā nav joka lieta! “Ir arī situācijas, kad tabletes jālieto ne dēļ kontracepcijas, bet dēļ citiem veselības stāvokļiem, piemēram, palielināta vīrišķo hormonu līmeņa asinīs. Šādos gadījumos var nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu – proti, izvēlēties kontracepcijas metodi, kas papildus risina arī kādu medicīnisku problēmu,” min ginekoloģe.
Spirāle
Gudrai meitenei vienmēr aktuāls ir jautājums par to, kādu kontracepcijas veidu labāk izvēlēties.
Minētā kontracepcijas spirāle nebūt nav tik draudīga, kā mēdz izklausīties, turklāt tā piemērota arī jaunām meitenēm. Izšķir divu tipu kontracepcijas spirāles: hormonālās spirāles un vara spirāles. Hormonālās spirāles vienmērīgi izdala hormonus, kas līdz minimumam samazina iespēju sievietei palikt stāvoklī. Kādām meitenēm labāk izvēlēties hormonālās spirāles? “Ja sieviete skaidri zina, ka turpmākos trīs gadus nevēlēsies grūtniecību, spirāle kā izsargāšanās metode viņai būs piemērota. Turklāt, ja māc šaubas, vai būs iespējams katru dienu atcerēties iedzert kontracepcijas tableti, spirāle pavisam noteikti ir piemērotāka. Kontracepcijas spirāles pluss ir tās drošības indekss, jo šī izsargāšanās metode pieskaitāma pašam drošākajam kontracepcijas veidu profilam, tā ir krietni drošāka kā kontracepcijas tabletes,” uzsver ginekoloģe. Lai arī varētu šķist, ka šī kontracepcijas metode ir visai sarežģīta, tomēr izrādās, ka spirāles ievietošana aizņem tikai aptuveni piecas minūtes. Spirāles ievietošanas laikā gan ir jūtams neliels diskomforts, taču tas ir īslaicīgi.
Atspēkojot nepatiesus mītus, jāpiebilst, ka spirāli sieviete nejūt ne ikdienā, ne arī dzimumakta laikā un to nekādā ziņā nesajūt arī vīrietis. Spirālei ir stingri noteikts lietošanas termiņš – trīs vai pieci gadi atkarībā no spirāles veida. Ilgāk par šo laika posmu spirāli noteikti turēt nedrīkst. Protams, ja sieviete izlems spirāli izņemt agrāk kā pēc, piemēram, trim gadiem, arī tas ir iespējams. Pēc spirāles izņemšanas, lai iestātos grūtniecība, sievietes organismam pilnībā būtu jāatjaunojas trīs menstruālo ciklu laikā. Vēl milzīgs pluss spirālei ir finansiālais aspekts – tā ir lētākā kontracepcijas metode, rēķinot ilgtermiņā.
Hormonālie implanti
Implants ir kontracepcijas metode, kas arī darbojas trīs gadus un ir izņemams jebkurā laikā. Tas Latvijā pieejams no šī gada marta. Zem ādas augšdelmā tiek ievadīts neliels elastīgs polimēru stienītis, kurš ik dienu asinsritē izplata noteiktu hormonu (progestogēnu) devu, līdzīgi kā sieviete katru dienu dzertu kontracepcijas tabletes. Pagaidām gan implanti Latvijā tiek izmantoti krietni retāk kā hormonālās spirāles.
Interesanti!
Visos pētījumos par kontracepcijas drošību tiek uzrādīti divi rādītāji. Pirmais par to, cik attiecīgais kontracepcijas veids ir efektīvs ideālas lietošanas gadījumā un otrais – cik kontracepcija ir efektīva standarta lietošanas gadījumā. Piemēram, prezervatīviem un kontracepcijas tabletēm un riņķim šie divi rādītāji krasi atšķiras (līdz pat 10%), bet implantiem un spirālēm ir vienādi, jo sievietes šajā gadījumā ir pasīvās lietotājas. Taču, lai arī prezervatīvu efektivitāte, salīdzinājumā ar citām kontracepcijas metodēm, ir krietni zemāka, jāatceras, ka tie vienīgie pasargā no STS, tāpēc tos ieteicams lietot arī kā paralēlu kontracepcijas metodi.
Kādu kleitu vilkt šoruden?
- Zeltējošu lapu krāsā, kas apvienotas ar metālisko spīdumu. Metāliski toņi manāmi teju visās apģērbu kolekcijās, savukārt zeltaini dzeltenā krāsa ir 2016. gada TOP krāsa.
- Sarkans + rūtains. Piemēram, sarkana kleita ar melnbalti rūtainu žaketi. Šī rudens TOP kombinācija.
- Safari un leoparda raksts. Leoparda raksts pēc nelielas pauzes atgriezies apritē. Tiesa, šis raksts nederēs visām sievietēm, tomēr iesakām pamēģināt to pieradināt A-silueta kleitā.
- Mazā melnā vakarkleita + sudrabs. Tā nekad nav izgājusi no modes. Šajā rudenī rotām jābūt no metāla vai metāliskās krāsās. Īpaši labi izskatīsies tieši sudrabs.
- Pasteļkrāsas un praktiskums. Pasteļkrāsu palete kleitās lieliski piestāv šī gada skaistajam rudenim. Lieliski izskatīsies kopā ar tumšākas krāsas mētelīti.
- Rakstains audums. Ziedi joprojām nav izgājuši no modes, tādēļ kleita ar ziedu rakstu būs lieliska ikdienai vai darbam, kur nav jāievēro noteikts dresskods.
Kādu iesauku skolas biedri devuši princim Džordžam? (+VIDEO)
Prinča Viljama un Keitas Midltones vecākais dēls princis Džordžs, nesen nosvinēja savu 9. dzimšanas dienu. Puisēna ikdiena norit dzīvojot pilīs un rindā uz Lielbritānijas troni viņš ir trešais, iespējams, ka Džordžs arī kādreiz patiesi kļūs par Lielbritānijas karali!
Džordžs kopā ar savu septiņgadīgo māsu princesi Šarloti ikdienā apmeklē skolu. Zināms, ka jaunais princis savā skolā ir visai populārs bērns un savā brīvajā laikā aizraujas ar futbolu. Skolas draugi Džordžam ir devuši oriģinālu iesauku – PDŽ. Domājams, ka šī iesauka radusies saliek kopā vārdus princis Džordžs.
Video (22. jūlijā Džordžs atzīmēja savu 9. dzimšanas dienu)
Smieklīgi, ka prinča jaunākā māsa iemīļojusi šo iesauku un Džordžu tā sauc arī esot mājās.
Kādu fizisko aktivitāšu pietrūkst mūsdienu bērniem, kādi būtu risinājumi?
Smaga skolas soma, noliekta galva, skatoties telefona ekrānā, vienveidīga poza, sēžot skolas solā, un par maz fizisko aktivitāšu – šie ir iemesli, kāpēc mūsdienās fizioterapeita palīdzību meklē jau agrā vecumā. Kādu fizisko aktivitāšu pietrūkst mūsdienu bērniem, kādi būtu risinājumi – viedoklī dalās fiziskās sagatavotības treneris, Rimi Bērniem eksperts Kārlis Birmanis.
Arvien biežāk fizioterapeita palīdzību un rekomendācijas saņem jau skolas vecuma bērni. Lai arī apmeklējumu iemesli ir dažādi (sāpošas ceļu locītavas, muguras sāpes, plakanā pēda), pārsvarā to cēlonis visbiežāk ir nepietiekami attīstītas fiziskās īpašības. Pat skolēniem, kuri apmeklē sporta treniņus, ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes ikdienā – pārvietošanās soļojot, kāpjot, skrienot, lecot un rāpojot. Ir daļa bērnu, kuru ikdienā šīs aktivitātes ir nepietiekami vai nav vispār.
18. maijā gaidāmā Rimi Bērnu diena, vecākiem ir laba izdevība, kopā ar bērniem pavadīt laiku sportiski – skrienot Ģimenes skrējienu. Šajā dienā bērni tiks iedvesmoti kustēties – skrienot dažāda garuma distances, pārbaudot spējas virvju trasē “Turies”, kā arī izmēģinot citas sportiskās aktivitātēs – taekvondo, zumba, cheerdance, bokss, steps un crossfit.
Vispārēja fiziskā sagatavotība
Apmeklējot kāda konkrēta sporta veida treniņus, bērnam jāveic specializēti vingrojumi, mazāk pievēršot uzmanību vispārējai fiziskai sagatavotībai. Trenējoties specifiskiem mērķiem, ķermenis adaptējas veikt konkrētus uzdevumus, bet tas bieži izraisa asimetrisku stāju. Savukārt fiziskās sagatavotības treniņos (arī vieglatlētikā) vienlīdz tiek attīstītas visas fiziskās īpašības – ātrums, izturība, veiklība (to skaitā līdzsvars un koordinācija), lokanība un spēks (kad pusaudžu vecuma posms to atļauj). Tāpēc aicinu vecākus pievērst uzmanību vai sporta spēļu treniņi tiek pietiekami papildināti vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbībām.
Lokanības treniņi
Jāņem vērā, ka, iestājoties pubertātes vecumam, bērns sāk straujāk augt, līdz ar to nepieciešams attīstīt arī lokanību un izvairīties no ilgām statiskām pozīcijām. Nepietiekama lokanība rada samazinātu kustību amplitūdu, locītavas tiek izmantotas tikai daļējā kustību amplitūdā un rada stīvumu, diskomfortu. Rezultātā veidojas slikta stāja, izmainīta gaita un var rasties muskuļu disbalanss (kāda muskuļu grupa tiek pārslogota, cita strādā nepilnīgi). Augšstilba muskuļu disbalanss, tāpat kā slikti attīstīta pēdas muskulatūra, ir biežākais iemesls ceļu locītavu sāpēm.
Kas veido sliktu stāju
Ja bērns nav spējīgs nostāvēt uz stabilas virsmas uz vienas kājas, tas liecina ne tikai par sliktu līdzsvara izjūtu, bet arī par vāju pēdas muskulatūru. Turklāt smago skolas somu nešana uz pleciem diemžēl traucē veidot staltāku stāju. Lai noturētu līdzsvaru ar mainīto smaguma centru, bērns, pretojoties lencēm, kas velk atpakaļ, izvirza plecus uz priekšu, tā muguras augšdaļu veidojot vēl apaļāku. Turklāt, ja smago mugursomu skolēns nes, vienlaikus galvu nodūris viedierīces ekrānā, ir vēl lielāks risks iegūt sliktu stāju.
Vecāki kā piemērs
Mans ieteikums – veikt atbilstošas aktivitātes, kas nostiprina fizisko sagatavotību. Ja ik dienu ir jānes smaga mugursoma un no tā nevar izvairīties, nepieciešams biežāk atrasties pretējās pozīcijās – piemēram, peldēt uz muguras, vingrot guļus uz vēdera un četrrāpus (to var darīt arī rotaļājoties un pildot veiklības uzdevumus). Pat tik vienkārša aktivitāte kā veikt 12 000 soļu dienā daļai mūsdienu bērnu var uzlabot fizisko formu. Bērni seko pieaugušo piemēram, tāpēc aicinu vecākus būt aktīviem, un bērns vēlēsies līdzināties. Dariet to kopā!
Citus padomus par bērnu audzināšanu, uzturu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem un fiziskām aktivitātēm var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi Rimi Bērniem eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.
Autors: Rimi
Kādu ēdienu mēs ēdīsim 2050. gadā? (+VIDEO)
Vai esi domājusi par to, no kā mēs pārtiksim pēc 30 gadiem? Zinātnieki lielas cerības liek uz medūzām, kukaiņiem, sēnēm, modeficētu pārtiku, violetu maizi un labratorijās audzētu gaļu!
Domājams, ka šāda iecere nav nemaz tik slikta. Tas nodarītu mazāku kaitējumu dzīvniekiem un vairāk saudzētu dabu.
Video
Autors: Dieviete.lv
Kādu dzīvi sola tavs dvēseles skaitlis? Numeroloģisks tests
Šis tests ļaus jums noskaidrot savas garīgās attīstības pakāpi, proti – savas dvēseles briedumu. Vai tā ir pavisam jauna, vai jau pieredzējusi? Vai tai vēl jāizzina šī sarežģītā pasaule, vai arī tā nākusi ar īpašu misiju dot pasaulei ko jaunu, vēl nepieredzētu? Un kādu likteni jums pašam sola jūsu dvēseles skaitlis?
Kā ikvienā numeroloģiskā testā, jums vispirms jāsaskaita savi dzimšanas dienas dati, piemēram: 1972. gada 6. aprīlis tiek izteikts vienādojumā 1+9+7+2+6+4=29. Vai, piemēram, 1976. gada 10. oktobris: 1+9+7+6+10+10=43. Pievērsiet uzmanību: gada cipari tiek saskaitīti katrs atsevišķi, kamēr datums un mēnesis netiek dalīti – ja tajos ir divi cipari, tie jāpieskaita kā viens skaitlis.
Rezultātā jums jāiegūst skaitlis, kas nav lielāks par 59 (ja ir lielāks, saskaitiet visas sastāvdaļas vēlreiz). Iegūtais vien- vai divciparu skaitlis arī norāda uz jūsu dvēseles likteni, slēptajiem spēkiem, kuri ietekmē jūsu dzīvi.
No 1 līdz 9
Jūsu dvēsele ir tik jauna, ka tai nav nekādu karmisko uzdevumu, izņemot tos, kurus nosaka dzimta. Šī līmeņa cilvēkiem netiek uzstādīti nekādi mērķi, netiek prasīta pašattīstība, darīt var visu, ko vien sirds vēlas. Vienīgais noteikums: jārīkojas saskaņā ar sirdsapziņu!
No 10 līdz 19
Pirmais līmenis – jums pamatuzmanība jāvelta pašattīstībai, gribas attīstīšanai, ķermeņa un gara pilnveidošanai. Jūs gaida zemes darbi, garīgās matērijas vēl nav domātas jums.
No 20 līdz 29
Otrais līmenis. Cilvēks, kura dvēsele ir šajā līmenī, atstrādā savu iepriekšējās dzīves zemes karmu, balstoties savu senču pieredzē. Mācieties attīstīt intuīciju, virzīt savu zemapziņu.
No 30 līdz 39
Trešā līmeņa cilvēki spēj ietekmēt apkārtējo apziņu. Jūsu uzdevums: iemācīt apkārtējiem filosofisku skatījumu uz pasauli, uz esamības pamatiem. Lai to paveiktu, jums pašam ļoti daudz jāmācās.
No 40 līdz 49
Augstākais apziņas līmenis. Šajā līmenī dzimst intelektuāļi, filozofi, skolotāji, kuriem jācenšas izprast esamības augstāko jēgu, pasaules esamības pamatus. Jūsu mērķis: iziet jaunā apziņas līmenī.
No 50 līdz 59
Piektā līmeņa cilvēki ir novērotāji, starpnieki starp Augstāko saprātu un cilvēkiem. Jūs esat slepenas informācijas nesējs, jūs mērķis – pašpilnveidošanās un vienatne. Taču tas nebūt nenozīmē, ka visi šī līmeņa cilvēki ir kristālskaidras būtnes, reizēm, diemžēl, šiem cilvēkiem viss atnāk pārāk viegli – viņi ir laimes lutekļi, un, tā vietā, lai turpinātu izaugsmi, viņi pārstāj sevi iegrožot un sāk dzīvot, tikai patērējot iepriekšējās dzīvēs uzkrāto kapitālu. Rezultātā, protams, nākamajā dzīvē viņus gaida atkritiens zemākā dvēseles attīstības līmenī. Tik augsts dvēseles attīstības potenciāls pieprasa dzīvesveidu, kurš bagātina dvēseli un attīra arī citu dzimtas locekļu karmu.
Lūk, arī daži īpaši skaitļi katrā attīstības līmenī.
10 – laimīgs skaitlis, goda un pašpārliecības skaitlis, ļoti labvēlīgs nākotnei.
11 – sarežģīts skaitlis, brīdina par slēptām briesmām, pārbaudījumiem un nodevību. Cilvēks drīkst nodarboties ar okultām lietām, taču jāizturas pret tām ar lielu piesardzību.
12 – ciešanu un nemiera skaitlis, var viegli kļūt par intrigu upuri. Viņam nevajadzētu uzprasīties uz nepatikšanām, nevajadzētu aktīvi iestāties pret kādu vai kaut ko.
13 – plānu, dzīvesvietas maiņas skaitlis, brīdina par briesmām, kā arī pārmaiņu iespēju, turklāt pārmaiņas var būt jebkādas – gan pozitīvas, gan negatīvas.
14 – labvēlīgs skaitlis uzņēmējdarbībai, taču tai var būt arī noteikti riski, tāpat jāpiesargās dabas stihiju – vētru, ūdensplūdu un tamlīdzīgi.
15 – šī dvēseles skaitļa īpašniekiem ir milzīgs temperaments, turklāt apvienots ar personības magnētismu, kuru tie parasti izmanto savu mērķu sasniegšanai. Radošas personības, kuru dvēseles skaitlis norāda uz noslieci un spējām oratora mākslā un mūzikā. Sola veiksmi, taču atsevišķos gadījumos var pavedināt izmantot maģiju savtīgās interesēs.
16 – brīdina par katastrofu vai plānu sagrāves iespēju, par ļaunu likteni, no kura izvairīties iespējams, ļoti rūpīgi apsverot katru nozīmīgu soli un lēmumu.
17 – augsti garīgs skaitlis, kas savam īpašniekam dāvina laimi, brīvību un labvēlīgas pārmaiņas dzīvē.
18 – cilvēki ar šo dvēseles skaitli mēdz būt cietsirdīgi – starp viņiem visbiežāk sastopami mājas tirāni, despoti, kaušļi, dažādu antisociālu revolūciju dalībnieki; viņi arī nereti iesaistās netīros biznesa darījumos. Tam ir blakusparādības – viņi nereti tiek nodoti…
19 – simbolizē Sauli, ļoti labvēlīgs skaitlis, kurš nes veiksmi, panākumus, apkārtējo cieņu un atzinību.
20 – iespējams divējāds tulkojums un attīstība. No vienas puses, tas ir aicinājums uz rīcību, jaunu plānu īstenošanu, taču – šiem plāniem jābūt patiesi grandioziem. No otras puses, šis skaitlis rada šķēršļus ceļā, pa kuru pats aicina iet. Šķēršļus iespējams pārvarēt, tikai attīstot garīgo sākumu sevī.
21 – simbolizē Visumu. Goda, dzīves augšupejas, veiksmes skaitlis, apzīmē uzvaru kaujā. Ļoti veiksmīgs skaitlis savam īpašniekam.
22, 58 – laba, uzticīga, paļāvīga cilvēka skaitlis – tāda cilvēka, kurš izbridis dzīves dubļus un uzkrājis ievērojamu negatīvu pieredzi. Brīdina par kļūdas iespējām un to, ka cilvēkam ir tieksme dzīvot ilūzijās. Šī dvēseles skaitļa īpašniekiem jābūt piesardzīgiem: labāk septiņas reizes nomērīt un tad tikai griezt.
23, 59 – maģiska iedarbība, sola veiksmi, ārēju atbalstu darbos un karjerā, visā, ko cilvēks iedomātos uzsākt.
6, 24, 33, 42 – laimīgi skaitļi, veiksme un atbalsts visās jaunās lietās, arī mīlestībā.
25, 34 – attīstība caur paša pieredzi un kļūdām. Tos nevar saukt par laimīgiem skaitļiem, to īpašnieks savas dzīves sākumā būs spiests iziet cauri ievērojamām grūtībām, taču kopumā ir labvēlīgi, jo dod spēju neatkārtot vienu un to pašu kļūdu vairākkārt.
26, 35, 44, 53 – brīdina par nāvējošām briesmām. Vārda tiešā nozīmē: šiem cilvēkiem ir dota spēja saasināti just jebkura veida katastrofu tuvošanos. Diemžēl ar vilšanos un apzinātu krāpniecību šiem cilvēkiem būs jāsaskaras visas dzīves laikā, ir jābūt piesardzīgiem.
27, 36, 46, 54 – laba zīme, atalgojuma apsolījums par produktīvu rīcību, intelektuālām spējām un radošu darbu.
28, 55 – ļoti pretrunīgi skaitļi. Cilvēkam ir milzīgas spējas, taču viņos ieliktas arī slieksme uz puspatiesībām un nevēlēšanos pakļauties likumiem un noteikumiem, virzīties pa lielākās pretestības ceļu.
29, 38, 47, 56 – liecina par risku saskarties ar nepatiesumu, apmānu, pat nodevību no apkārtējiem. Šāds cilvēks pastāvīgi būs spiests pārvarēt smagus pārbaudījumus, nodevību no draugiem un pretējā dzimuma pārstāvjiem.
30, 39, 48, 57 – garīga, intelektuāla pārākuma skaitlis, taču šādi ļaudis neslēpj savu tieksmi pēc materiāliem labumiem. Kopumā neitrāla zīme, tās ietekme atkarīga no paša cilvēka rīcības un izvēlēm.
31, 40, 49 – līdzīgi iepriekšējam, taču ar to būtisko atšķirību, ka šie cilvēki ir iegrimuši sevī, nereti mēdz būt vai justies vientuļi, pat būdami notikumu epicentrā. Arī no materiālā viedokļa diezgan neveiksmīgi skaitļi.
32, 41, 50 – tikpat maģiski skaitļi kā 23: cilvēks ir harmonijā ar lielu skaitu citu cilvēku, taču brīdinājums: par saviem plāniem gan nevajag visiem stāstīt, jo tad tiem ir liels risks nepiepildīties. Labvēlīgas attīstības skaitlis.
37, 46 – labestības, veiksmīgas draudzības un mīlestības skaitļi. Pilnīga harmonija ar pretējo dzimumu un veiksme kopīgos projektos. Ļoti labvēlīgi skaitļi nākotnei.
43, 52 – diezgan neveiksmīgi skaitļi, simbolizē revolūciju, apvērsumus, likteņa triecienus un pārbaudījumus.
51 – milzīga iekšējā potenciāla skaitlis, liecina par karavadoņa dabu un paredz karjeru pavisam negaidītā jomā. Ļoti labvēlīgs visiem, kuri savu dzīvi saistījuši ar armiju, jūru, kā arī visa veida līderiem.
Kādu datoru izvēlēties?
Tā kā ir pieejams ļoti plašs datoru piedāvājums, pareizā datora izvēle var būt grūts uzdevums – lielākā daļa no tiem atšķiras ar iespējām, funkcionalitāti un cenu. Pirms izvēlēties datoru, vajadzētu izsvērt visas tā iegādes plusus un mīnusus. Ieteicams apsvērt arī visu ģimenes locekļu prasības attiecībā pret dažādajiem datoru veidiem, to tehniskajiem parametriem, tai pat laikā neaizmirstot arī par datora vēlamo dizainu. Lūk, 10 padomi, kurus sniedz HP speciāliste E. Rimkiene:
1. Iespēja izmantot datoru jebkurā vietā. Mūsdienīgiem piezīmjdatoriem ir tādas pašas iespējas kā galddatoriem. Tā kā šodien piezīmjdatori nodrošina darba iespējas bez ierobežojumiem, tie kļūst arvien populārāki. Piezīmjdatoru var ērti paņemt līdzi uz bibliotēku vai lauku mājām, tas sniedz iespēju strādāt, ērti sēžot atpūtas krēslā vai guļot gultā mājās.
2. Uzticams galddators. Galddators ieteicams cilvēkiem, kas negrasās strādāt ārpus telpām. Galddators ir laba izvēle arī tādā gadījumā, ja ir svarīgs drošības faktors – ja mājās ir mazi bērni, piezīmjdators var tikt vienkārši nomests zemē.
3. Daudzpusējas darba iespējas, kuras nodrošina jaudīga personālā datora „sirds" (procesors). Tieši no šīs datora daļas atkarīga datora spēja veikt dažādus uzdevumus. Ļoti jaudīgs procesors nepieciešams datorspēļu entuziastiem un speciālistiem, kas strādā ar grafikas programmām. Parasti procesori ar vidēju veiktspēju ir pilnīgi pietiekams raitam darbam. HP iesaka iegādāties daudzkodolu procesorus, jo tie nodrošina iespēju vienlaikus veikt vairākus uzdevumus, tādus kā rakstīšana, mūzikas klausīšanās un sērfošanu internetā.
4. Datora ātrums ir atkarīgs no tā „smadzenēm" (RAM). Atmiņas izmērs nosaka to, cik ātri jūsu dators spēs veikt dažādus uzdevumus. Ir pilnīgi pietiekami, ja tam ir 1024 Mb RAM atmiņa, lai veiktu parastus darbus vai spēlētu datorspēles. Ja ir nepieciešama papildu atmiņa vai ir vēlme spēlēt datorspēles, ieteicama jaudīga grafikas sistēma ar divreiz lielāku RAM atmiņu.
5. Daudz bilžu, filmu un mūzikas failu – ietilpīgs diskdzinis (disk drive). Jo lielāks cietais disks (HDD), jo vairāk datus tas spēj uzglabāt. Tas īpaši nepieciešams, ja vēlas uzglabāt daudz mūzikas un video failu. Šodien populārākajiem datoriem ir 120 GB un lielāks cietais disks. Datora atmiņa var arī tikt paplašināta jebkurā laikā, pieslēdzot papildu ārējo cieto diskdzini.
6. Platekrāna monitors filmu skatīšanai. Standarta galddatoram ir 19 collu plats monitors. Ja vēlaties izmantot visas operētājsistēmas „Windows Vista" iespējas vai skatīties filmas, pilnīgi noteikti ir nepieciešams platekrāna monitors. No otras puses, piezīmjdatora 14 collu monitors tiek uzskatīts par optimālāko lielumu. Dators ar šāda izmēra monitoru ir vienkārši pārnēsājams. Piemēram, plānais „HP Pavilion dv2500" sērijas piezīmjdators sver tikai 2, 43 kilogramus. Un vēl – šis dators ir piemērots ilgstošam darbam.
7. Vairāk iespēju un papildu funkcijas. Izvēloties datoru, ieteicams ņemt vērā dažādas tā papildu funkcijas, tādas kā iespēja lietot bezvadu internetu, atmiņas karšu lasītājs, vebkamera un citas. Integrētais aprīkojums izmaksā mazāk nekā tā atsevišķa iegāde. Bet gadījumā, ja cilvēkam nav digitālā kamera, vai, lai pārvietotu fotogrāfijas uz datoru, tiek izmantots USB, atmiņas kartes lasītājs nav nepieciešams.
8. Lielāks komforts darba vietā. Speciālie aksesuāri sniedz vairāk iespējas. Piemēram, „HP xb3000" paplašinājuma bāze piedāvā dažādu savienojamību un piekļuves punktus. Vēl tas var tikt izmantots kā statīvs, lai paceltu piezīmjdatora ekrānu acu līmenī un nodrošinātu komfortablu darbu.
9. Gaumīgs telpas akcents. Īpaša dizaina dators ieteicams cilvēkiem, kas pievērš uzmanību mājas interjera iekārtojumam. Piemēram, mazais un šaurais galddators „HP Pavilion Slimline s3000" vai klēpjdators „HP Pavillion Media Center dv 6599en" var kļūt par gaumīgu akcentu jebkurā telpā.
10. Dators ar programmatūras nodrošinājumu – iespēja ietaupīt līdzekļus. Dators ar programmatūras nodrošinājumu izmaksās mazāk kā iegādājoties programmatūru atsevišķi. Vissvarīgākais programmatūras nodrošinājumā ir operētājsistēma, kam jau vajadzētu būt integrētai jaunajā datorā. Pēc datora iegādes ar programmatūras nodrošinājumu bez īpašas speciālistu palīdzības var sākt ar to darbu vai kādas izklaides. Šobrīd lielākā daļa HP datoru tiek pārdoti ar integrētu „Windows Vista" operētājsistēmu.
Kāds vīrietis veicis Elizabetes II slepkavības mēģinājumu! (+VIDEO)
Lielbritānijā tiesas priekšā stājies vīrietis, kuru vaino karalienes Elizabetes II slepkavības mēģinājumā. Vīrietis Elizabetei II uzbrucis viņas lauku rezidencē jeb Vindzoras pilī.
Zināms, ka Elizabete II ierodas pilī uz mēnesi martā un uz nedēļu jūnijā. 2021. gada decembrī karaliene Vindzoras pilī svinējusi Ziemassvētkus, svinībām pievienojās karalienes bērni un mazbērni. Ģimenes svētki tika pamatīgi sabojāti, jo 500 metru attālumā no karalienes personīgajiem apartamentiem manīts vīrietis ar arbaletu.
Video
Lai iekļūtu pils teritorijā, vīrietis baltā maskā pārrāpās pāri žogam, vīrietis izmantojis virvju kāpnes. Par laimi karalienes drošības dienestam izdevās notvert svešinieku! Vīrieti sauc Džasvants Singhs Čails un viņam bija vien 19 gadi.
Jaunietis atzinis, ka vēlējies nogalināt Elizabeti II. Viņš gribēja atriebties par slaktiņu Indijā, kas norisinājās Amritsarā tālajā 1919. gadā, kad britu karaspēks nogalināja 379 mierīgos iedzīvotājus, kuri rīkoja protestu.
Džasvants tika nosūtīts uz psihiatrisko ekspertīzi. 2022. gada 17. augustā viņš tika nodots tiesai. Jaunajam vīrietim tika izvirzītas trīs apsūdzības. Džasvants atrodas apcietinājumā. 14. septembrī noteikta nākamā tiesas sēde.
Kāds vīrietis mēģina pierādīt, ka ir karaļa Čārlza III un Kamillas dēls (+VIDEO)
Saimons Dorente Dejs (56) uzskata, ka ir karaļa Čārlza III vecākais dēls un pilntiesīgs troņa mantinieks! Vīrietis dzīvo Austrālijā un jau vairākus gadus mēģina pierādīt, ka ir Čārlza un Kamillas dēls.
Saimons ir pārliecināts, ka savu piederību britu karaliskajai ģimenei varētu pierādīt ar DNS paternitātes testa palīdzību. Interesanti, ka Saimons jau no 2018. gada pieprasa veikt šo paternitātes testu, bet viņa centieni nav vainagojušies panākumiem.
Saimons dzimis 1966. gada 5. aprīlī Apvienotajā Karalistē, viņu neilgu laiku pēc nākšanas šajā pasaulē adoptēja britu pāris Kārena un Deivids Deji. 56 gadus vecais vīrietis domā, ka ir Čārlza un Kamillas dēls, dzimšanas brīdī viņi bijuši 19 un 18 gadus jauni. Šo noslēpumu Saimonam ir atklājusi viņa vecvecmamma, kura esot strādājusi karaļnamā!
Video
Vīrietis jau vairākas reizes nonācis ārzemju mediju redzes lokā. Viņš mēģina pierādīt to, kas ir viņa īstie vecāki, viņš arī atklāja, ka princese Diāna īsi pirms savas nāves uzzinājusi, ka Čārlzam un Kamillai ir bērns.
Savā “Facebook” profilā Saimons publicējis vairākas fotogrāfijas, kurās sevi vizuāli salīdzina ar britu karaliskās ģimenes pārstāvjiem. Viņš savas jaunību dienas fotogrāfijas pat salīdzinājis ar Elizabetes II jaunības dienu fotogrāfijām. Viņš pat ir salīdzinājis arī savu bērnu fotogrāfijas! Pavisam neilgi pēc karalienes Elizabetes II nāves, Saimons aicināts uz interviju Austrālijas ziņu kanālā “7 News”. Šajā intervijā Saimons atklāja savas domas par karalienes nāvi un jaunumus par saviem centieniem panākt to, ka Čārlzs un Kamilla veic DNS paternitātes testu.
Saimons intervijā vēsta, ka ir vīlies savā tēvā Čārlzā, jo viņš pieņēmis lēmumu, ka Velsas prinča tituls tiek piešķirts Viljamam. Saimons uzskata, ka ir vecākais karaļa dēls un tituls pienākas viņam. Vīrietis neslēpa, ka ar nolūku pārcēlies uz dzīvi Austrālijā, jo viņam nepatika karaļnams un tā attieksme, viņš intervijā nemaz neslēpa to, ka neskatīsies karalienes bēres.
Vairums domā, ka Saimons melo, bet viņam gadu laikā izveidojis paprāvs sekotāju pulks, kuri tic, ka viņš patiesi ir Čārlza un Kamillas dēls.
