Vai esi domājusi par to, no kā mēs pārtiksim pēc 30 gadiem? Zinātnieki lielas cerības liek uz medūzām, kukaiņiem, sēnēm, modeficētu pārtiku, violetu maizi un labratorijās audzētu gaļu!
Domājams, ka šāda iecere nav nemaz tik slikta. Tas nodarītu mazāku kaitējumu dzīvniekiem un vairāk saudzētu dabu.
Video
Autors: Dieviete.lv
Šis tests ļaus jums noskaidrot savas garīgās attīstības pakāpi, proti – savas dvēseles briedumu. Vai tā ir pavisam jauna, vai jau pieredzējusi? Vai tai vēl jāizzina šī sarežģītā pasaule, vai arī tā nākusi ar īpašu misiju dot pasaulei ko jaunu, vēl nepieredzētu? Un kādu likteni jums pašam sola jūsu dvēseles skaitlis?
Kā ikvienā numeroloģiskā testā, jums vispirms jāsaskaita savi dzimšanas dienas dati, piemēram: 1972. gada 6. aprīlis tiek izteikts vienādojumā 1+9+7+2+6+4=29. Vai, piemēram, 1976. gada 10. oktobris: 1+9+7+6+10+10=43. Pievērsiet uzmanību: gada cipari tiek saskaitīti katrs atsevišķi, kamēr datums un mēnesis netiek dalīti – ja tajos ir divi cipari, tie jāpieskaita kā viens skaitlis.
Rezultātā jums jāiegūst skaitlis, kas nav lielāks par 59 (ja ir lielāks, saskaitiet visas sastāvdaļas vēlreiz). Iegūtais vien- vai divciparu skaitlis arī norāda uz jūsu dvēseles likteni, slēptajiem spēkiem, kuri ietekmē jūsu dzīvi.
No 1 līdz 9
Jūsu dvēsele ir tik jauna, ka tai nav nekādu karmisko uzdevumu, izņemot tos, kurus nosaka dzimta. Šī līmeņa cilvēkiem netiek uzstādīti nekādi mērķi, netiek prasīta pašattīstība, darīt var visu, ko vien sirds vēlas. Vienīgais noteikums: jārīkojas saskaņā ar sirdsapziņu!
No 10 līdz 19
Pirmais līmenis – jums pamatuzmanība jāvelta pašattīstībai, gribas attīstīšanai, ķermeņa un gara pilnveidošanai. Jūs gaida zemes darbi, garīgās matērijas vēl nav domātas jums.
No 20 līdz 29
Otrais līmenis. Cilvēks, kura dvēsele ir šajā līmenī, atstrādā savu iepriekšējās dzīves zemes karmu, balstoties savu senču pieredzē. Mācieties attīstīt intuīciju, virzīt savu zemapziņu.
No 30 līdz 39
Trešā līmeņa cilvēki spēj ietekmēt apkārtējo apziņu. Jūsu uzdevums: iemācīt apkārtējiem filosofisku skatījumu uz pasauli, uz esamības pamatiem. Lai to paveiktu, jums pašam ļoti daudz jāmācās.
No 40 līdz 49
Augstākais apziņas līmenis. Šajā līmenī dzimst intelektuāļi, filozofi, skolotāji, kuriem jācenšas izprast esamības augstāko jēgu, pasaules esamības pamatus. Jūsu mērķis: iziet jaunā apziņas līmenī.
No 50 līdz 59
Piektā līmeņa cilvēki ir novērotāji, starpnieki starp Augstāko saprātu un cilvēkiem. Jūs esat slepenas informācijas nesējs, jūs mērķis – pašpilnveidošanās un vienatne. Taču tas nebūt nenozīmē, ka visi šī līmeņa cilvēki ir kristālskaidras būtnes, reizēm, diemžēl, šiem cilvēkiem viss atnāk pārāk viegli – viņi ir laimes lutekļi, un, tā vietā, lai turpinātu izaugsmi, viņi pārstāj sevi iegrožot un sāk dzīvot, tikai patērējot iepriekšējās dzīvēs uzkrāto kapitālu. Rezultātā, protams, nākamajā dzīvē viņus gaida atkritiens zemākā dvēseles attīstības līmenī. Tik augsts dvēseles attīstības potenciāls pieprasa dzīvesveidu, kurš bagātina dvēseli un attīra arī citu dzimtas locekļu karmu.
10 – laimīgs skaitlis, goda un pašpārliecības skaitlis, ļoti labvēlīgs nākotnei.
11 – sarežģīts skaitlis, brīdina par slēptām briesmām, pārbaudījumiem un nodevību. Cilvēks drīkst nodarboties ar okultām lietām, taču jāizturas pret tām ar lielu piesardzību.
12 – ciešanu un nemiera skaitlis, var viegli kļūt par intrigu upuri. Viņam nevajadzētu uzprasīties uz nepatikšanām, nevajadzētu aktīvi iestāties pret kādu vai kaut ko.
13 – plānu, dzīvesvietas maiņas skaitlis, brīdina par briesmām, kā arī pārmaiņu iespēju, turklāt pārmaiņas var būt jebkādas – gan pozitīvas, gan negatīvas.
14 – labvēlīgs skaitlis uzņēmējdarbībai, taču tai var būt arī noteikti riski, tāpat jāpiesargās dabas stihiju – vētru, ūdensplūdu un tamlīdzīgi.
15 – šī dvēseles skaitļa īpašniekiem ir milzīgs temperaments, turklāt apvienots ar personības magnētismu, kuru tie parasti izmanto savu mērķu sasniegšanai. Radošas personības, kuru dvēseles skaitlis norāda uz noslieci un spējām oratora mākslā un mūzikā. Sola veiksmi, taču atsevišķos gadījumos var pavedināt izmantot maģiju savtīgās interesēs.
16 – brīdina par katastrofu vai plānu sagrāves iespēju, par ļaunu likteni, no kura izvairīties iespējams, ļoti rūpīgi apsverot katru nozīmīgu soli un lēmumu.
17 – augsti garīgs skaitlis, kas savam īpašniekam dāvina laimi, brīvību un labvēlīgas pārmaiņas dzīvē.
18 – cilvēki ar šo dvēseles skaitli mēdz būt cietsirdīgi – starp viņiem visbiežāk sastopami mājas tirāni, despoti, kaušļi, dažādu antisociālu revolūciju dalībnieki; viņi arī nereti iesaistās netīros biznesa darījumos. Tam ir blakusparādības – viņi nereti tiek nodoti…
19 – simbolizē Sauli, ļoti labvēlīgs skaitlis, kurš nes veiksmi, panākumus, apkārtējo cieņu un atzinību.
20 – iespējams divējāds tulkojums un attīstība. No vienas puses, tas ir aicinājums uz rīcību, jaunu plānu īstenošanu, taču – šiem plāniem jābūt patiesi grandioziem. No otras puses, šis skaitlis rada šķēršļus ceļā, pa kuru pats aicina iet. Šķēršļus iespējams pārvarēt, tikai attīstot garīgo sākumu sevī.
21 – simbolizē Visumu. Goda, dzīves augšupejas, veiksmes skaitlis, apzīmē uzvaru kaujā. Ļoti veiksmīgs skaitlis savam īpašniekam.
22, 58 – laba, uzticīga, paļāvīga cilvēka skaitlis – tāda cilvēka, kurš izbridis dzīves dubļus un uzkrājis ievērojamu negatīvu pieredzi. Brīdina par kļūdas iespējām un to, ka cilvēkam ir tieksme dzīvot ilūzijās. Šī dvēseles skaitļa īpašniekiem jābūt piesardzīgiem: labāk septiņas reizes nomērīt un tad tikai griezt.
23, 59 – maģiska iedarbība, sola veiksmi, ārēju atbalstu darbos un karjerā, visā, ko cilvēks iedomātos uzsākt.
6, 24, 33, 42 – laimīgi skaitļi, veiksme un atbalsts visās jaunās lietās, arī mīlestībā.
25, 34 – attīstība caur paša pieredzi un kļūdām. Tos nevar saukt par laimīgiem skaitļiem, to īpašnieks savas dzīves sākumā būs spiests iziet cauri ievērojamām grūtībām, taču kopumā ir labvēlīgi, jo dod spēju neatkārtot vienu un to pašu kļūdu vairākkārt.
26, 35, 44, 53 – brīdina par nāvējošām briesmām. Vārda tiešā nozīmē: šiem cilvēkiem ir dota spēja saasināti just jebkura veida katastrofu tuvošanos. Diemžēl ar vilšanos un apzinātu krāpniecību šiem cilvēkiem būs jāsaskaras visas dzīves laikā, ir jābūt piesardzīgiem.
27, 36, 46, 54 – laba zīme, atalgojuma apsolījums par produktīvu rīcību, intelektuālām spējām un radošu darbu.
28, 55 – ļoti pretrunīgi skaitļi. Cilvēkam ir milzīgas spējas, taču viņos ieliktas arī slieksme uz puspatiesībām un nevēlēšanos pakļauties likumiem un noteikumiem, virzīties pa lielākās pretestības ceļu.
29, 38, 47, 56 – liecina par risku saskarties ar nepatiesumu, apmānu, pat nodevību no apkārtējiem. Šāds cilvēks pastāvīgi būs spiests pārvarēt smagus pārbaudījumus, nodevību no draugiem un pretējā dzimuma pārstāvjiem.
30, 39, 48, 57 – garīga, intelektuāla pārākuma skaitlis, taču šādi ļaudis neslēpj savu tieksmi pēc materiāliem labumiem. Kopumā neitrāla zīme, tās ietekme atkarīga no paša cilvēka rīcības un izvēlēm.
31, 40, 49 – līdzīgi iepriekšējam, taču ar to būtisko atšķirību, ka šie cilvēki ir iegrimuši sevī, nereti mēdz būt vai justies vientuļi, pat būdami notikumu epicentrā. Arī no materiālā viedokļa diezgan neveiksmīgi skaitļi.
32, 41, 50 – tikpat maģiski skaitļi kā 23: cilvēks ir harmonijā ar lielu skaitu citu cilvēku, taču brīdinājums: par saviem plāniem gan nevajag visiem stāstīt, jo tad tiem ir liels risks nepiepildīties. Labvēlīgas attīstības skaitlis.
37, 46 – labestības, veiksmīgas draudzības un mīlestības skaitļi. Pilnīga harmonija ar pretējo dzimumu un veiksme kopīgos projektos. Ļoti labvēlīgi skaitļi nākotnei.
43, 52 – diezgan neveiksmīgi skaitļi, simbolizē revolūciju, apvērsumus, likteņa triecienus un pārbaudījumus.
51 – milzīga iekšējā potenciāla skaitlis, liecina par karavadoņa dabu un paredz karjeru pavisam negaidītā jomā. Ļoti labvēlīgs visiem, kuri savu dzīvi saistījuši ar armiju, jūru, kā arī visa veida līderiem.
Tā kā ir pieejams ļoti plašs datoru piedāvājums, pareizā datora izvēle var būt grūts uzdevums – lielākā daļa no tiem atšķiras ar iespējām, funkcionalitāti un cenu. Pirms izvēlēties datoru, vajadzētu izsvērt visas tā iegādes plusus un mīnusus. Ieteicams apsvērt arī visu ģimenes locekļu prasības attiecībā pret dažādajiem datoru veidiem, to tehniskajiem parametriem, tai pat laikā neaizmirstot arī par datora vēlamo dizainu. Lūk, 10 padomi, kurus sniedz HP speciāliste E. Rimkiene:
1. Iespēja izmantot datoru jebkurā vietā. Mūsdienīgiem piezīmjdatoriem ir tādas pašas iespējas kā galddatoriem. Tā kā šodien piezīmjdatori nodrošina darba iespējas bez ierobežojumiem, tie kļūst arvien populārāki. Piezīmjdatoru var ērti paņemt līdzi uz bibliotēku vai lauku mājām, tas sniedz iespēju strādāt, ērti sēžot atpūtas krēslā vai guļot gultā mājās.
2. Uzticams galddators. Galddators ieteicams cilvēkiem, kas negrasās strādāt ārpus telpām. Galddators ir laba izvēle arī tādā gadījumā, ja ir svarīgs drošības faktors – ja mājās ir mazi bērni, piezīmjdators var tikt vienkārši nomests zemē.
3. Daudzpusējas darba iespējas, kuras nodrošina jaudīga personālā datora „sirds" (procesors). Tieši no šīs datora daļas atkarīga datora spēja veikt dažādus uzdevumus. Ļoti jaudīgs procesors nepieciešams datorspēļu entuziastiem un speciālistiem, kas strādā ar grafikas programmām. Parasti procesori ar vidēju veiktspēju ir pilnīgi pietiekams raitam darbam. HP iesaka iegādāties daudzkodolu procesorus, jo tie nodrošina iespēju vienlaikus veikt vairākus uzdevumus, tādus kā rakstīšana, mūzikas klausīšanās un sērfošanu internetā.
4. Datora ātrums ir atkarīgs no tā „smadzenēm" (RAM). Atmiņas izmērs nosaka to, cik ātri jūsu dators spēs veikt dažādus uzdevumus. Ir pilnīgi pietiekami, ja tam ir 1024 Mb RAM atmiņa, lai veiktu parastus darbus vai spēlētu datorspēles. Ja ir nepieciešama papildu atmiņa vai ir vēlme spēlēt datorspēles, ieteicama jaudīga grafikas sistēma ar divreiz lielāku RAM atmiņu.
5. Daudz bilžu, filmu un mūzikas failu – ietilpīgs diskdzinis (disk drive). Jo lielāks cietais disks (HDD), jo vairāk datus tas spēj uzglabāt. Tas īpaši nepieciešams, ja vēlas uzglabāt daudz mūzikas un video failu. Šodien populārākajiem datoriem ir 120 GB un lielāks cietais disks. Datora atmiņa var arī tikt paplašināta jebkurā laikā, pieslēdzot papildu ārējo cieto diskdzini.
6. Platekrāna monitors filmu skatīšanai. Standarta galddatoram ir 19 collu plats monitors. Ja vēlaties izmantot visas operētājsistēmas „Windows Vista" iespējas vai skatīties filmas, pilnīgi noteikti ir nepieciešams platekrāna monitors. No otras puses, piezīmjdatora 14 collu monitors tiek uzskatīts par optimālāko lielumu. Dators ar šāda izmēra monitoru ir vienkārši pārnēsājams. Piemēram, plānais „HP Pavilion dv2500" sērijas piezīmjdators sver tikai 2, 43 kilogramus. Un vēl – šis dators ir piemērots ilgstošam darbam.
7. Vairāk iespēju un papildu funkcijas. Izvēloties datoru, ieteicams ņemt vērā dažādas tā papildu funkcijas, tādas kā iespēja lietot bezvadu internetu, atmiņas karšu lasītājs, vebkamera un citas. Integrētais aprīkojums izmaksā mazāk nekā tā atsevišķa iegāde. Bet gadījumā, ja cilvēkam nav digitālā kamera, vai, lai pārvietotu fotogrāfijas uz datoru, tiek izmantots USB, atmiņas kartes lasītājs nav nepieciešams.
8. Lielāks komforts darba vietā. Speciālie aksesuāri sniedz vairāk iespējas. Piemēram, „HP xb3000" paplašinājuma bāze piedāvā dažādu savienojamību un piekļuves punktus. Vēl tas var tikt izmantots kā statīvs, lai paceltu piezīmjdatora ekrānu acu līmenī un nodrošinātu komfortablu darbu.
9. Gaumīgs telpas akcents. Īpaša dizaina dators ieteicams cilvēkiem, kas pievērš uzmanību mājas interjera iekārtojumam. Piemēram, mazais un šaurais galddators „HP Pavilion Slimline s3000" vai klēpjdators „HP Pavillion Media Center dv 6599en" var kļūt par gaumīgu akcentu jebkurā telpā.
10. Dators ar programmatūras nodrošinājumu – iespēja ietaupīt līdzekļus. Dators ar programmatūras nodrošinājumu izmaksās mazāk kā iegādājoties programmatūru atsevišķi. Vissvarīgākais programmatūras nodrošinājumā ir operētājsistēma, kam jau vajadzētu būt integrētai jaunajā datorā. Pēc datora iegādes ar programmatūras nodrošinājumu bez īpašas speciālistu palīdzības var sākt ar to darbu vai kādas izklaides. Šobrīd lielākā daļa HP datoru tiek pārdoti ar integrētu „Windows Vista" operētājsistēmu.
Lielbritānijā tiesas priekšā stājies vīrietis, kuru vaino karalienes Elizabetes II slepkavības mēģinājumā. Vīrietis Elizabetei II uzbrucis viņas lauku rezidencē jeb Vindzoras pilī.
Zināms, ka Elizabete II ierodas pilī uz mēnesi martā un uz nedēļu jūnijā. 2021. gada decembrī karaliene Vindzoras pilī svinējusi Ziemassvētkus, svinībām pievienojās karalienes bērni un mazbērni. Ģimenes svētki tika pamatīgi sabojāti, jo 500 metru attālumā no karalienes personīgajiem apartamentiem manīts vīrietis ar arbaletu.
Video
Lai iekļūtu pils teritorijā, vīrietis baltā maskā pārrāpās pāri žogam, vīrietis izmantojis virvju kāpnes. Par laimi karalienes drošības dienestam izdevās notvert svešinieku! Vīrieti sauc Džasvants Singhs Čails un viņam bija vien 19 gadi.
Jaunietis atzinis, ka vēlējies nogalināt Elizabeti II. Viņš gribēja atriebties par slaktiņu Indijā, kas norisinājās Amritsarā tālajā 1919. gadā, kad britu karaspēks nogalināja 379 mierīgos iedzīvotājus, kuri rīkoja protestu.
Džasvants tika nosūtīts uz psihiatrisko ekspertīzi. 2022. gada 17. augustā viņš tika nodots tiesai. Jaunajam vīrietim tika izvirzītas trīs apsūdzības. Džasvants atrodas apcietinājumā. 14. septembrī noteikta nākamā tiesas sēde.
Saimons Dorente Dejs (56) uzskata, ka ir karaļa Čārlza III vecākais dēls un pilntiesīgs troņa mantinieks! Vīrietis dzīvo Austrālijā un jau vairākus gadus mēģina pierādīt, ka ir Čārlza un Kamillas dēls.
Saimons ir pārliecināts, ka savu piederību britu karaliskajai ģimenei varētu pierādīt ar DNS paternitātes testa palīdzību. Interesanti, ka Saimons jau no 2018. gada pieprasa veikt šo paternitātes testu, bet viņa centieni nav vainagojušies panākumiem.
Saimons dzimis 1966. gada 5. aprīlī Apvienotajā Karalistē, viņu neilgu laiku pēc nākšanas šajā pasaulē adoptēja britu pāris Kārena un Deivids Deji. 56 gadus vecais vīrietis domā, ka ir Čārlza un Kamillas dēls, dzimšanas brīdī viņi bijuši 19 un 18 gadus jauni. Šo noslēpumu Saimonam ir atklājusi viņa vecvecmamma, kura esot strādājusi karaļnamā!
Video
Vīrietis jau vairākas reizes nonācis ārzemju mediju redzes lokā. Viņš mēģina pierādīt to, kas ir viņa īstie vecāki, viņš arī atklāja, ka princese Diāna īsi pirms savas nāves uzzinājusi, ka Čārlzam un Kamillai ir bērns.
Savā “Facebook” profilā Saimons publicējis vairākas fotogrāfijas, kurās sevi vizuāli salīdzina ar britu karaliskās ģimenes pārstāvjiem. Viņš savas jaunību dienas fotogrāfijas pat salīdzinājis ar Elizabetes II jaunības dienu fotogrāfijām. Viņš pat ir salīdzinājis arī savu bērnu fotogrāfijas! Pavisam neilgi pēc karalienes Elizabetes II nāves, Saimons aicināts uz interviju Austrālijas ziņu kanālā “7 News”. Šajā intervijā Saimons atklāja savas domas par karalienes nāvi un jaunumus par saviem centieniem panākt to, ka Čārlzs un Kamilla veic DNS paternitātes testu.
Saimons intervijā vēsta, ka ir vīlies savā tēvā Čārlzā, jo viņš pieņēmis lēmumu, ka Velsas prinča tituls tiek piešķirts Viljamam. Saimons uzskata, ka ir vecākais karaļa dēls un tituls pienākas viņam. Vīrietis neslēpa, ka ar nolūku pārcēlies uz dzīvi Austrālijā, jo viņam nepatika karaļnams un tā attieksme, viņš intervijā nemaz neslēpa to, ka neskatīsies karalienes bēres.
Vairums domā, ka Saimons melo, bet viņam gadu laikā izveidojis paprāvs sekotāju pulks, kuri tic, ka viņš patiesi ir Čārlza un Kamillas dēls.
Kāds 22 gadus jauns britu izcelsmes jaunietis ir centies apciemot karalienes Elizabetes II guļamistabu, viņš pārrāpies pār Bekingemas pils vārtiem un devies karalienes guļamistabas virzienā. Svešiniekiem šis mēģinājums neizdevās, viņš ticis pamanīts dažas minūtes vēlāk un uzreiz aizturēts. Pie viņa neatrada nekādus ieročus un incidents noteikti nav kārtējais teroristiskā akta mēģinājums.
Šobrīd nav zināms, kādēļ vīrietis centies iekļūt karalienes guļamistabā un vai viņam ir kādas psiholoģiskas problēmas, vīrietis klauvējis pie pils durvīm, tās par laimi bijušas aizslēgtas un apturēja jebkādus turmpākos jaunieša nodomus. Šis notikums licis pamatīgi aizdomāties par Bekingemas pils drošību, jo šāda veida ielaušanās nenotiek pirmo reizi! Pagājušajā gadā pilī izdevies iekļūt kādam nelūgtam viesim jeb bezpajumtniekam, kurš sabojājis vairākus dārgus pils priekšmetus. Vīrieti notvera un viņam cietumā bijis jāizcieš 28 dienu ieslodzījums, kurš patiesībā nemaz nešķiet gana liels sods, bet drīzāk rosina arī citus ekspermentēt ar iekļūšanu Bekingemas pilī!
Foto
Autors: Dieviete.lv
Katra oga sver vismaz 20 gramus un ir ping ponga bumbiņas lielumā, saskaņā ar vietējo lauksaimniecības padomi.
Galvenais laimētājs Masayuki Hirai, šefpavārs no Nikko viesnīcas Kanazawa, reportieriem stāstīja, ka vietējie tūrisma vadoņi viņam bija strikti noteikuši vinnēt šajā izsolē, lai iegūto labumu no jaunas vilcienu līnijas šajā rajonā varētu pārvērst kapitālā.
“Ar Hokuriku Shinkansen vilciena līnijas atvēršanu man bija noteikts vinnēt šajā izsolē par jebkuru cenu” viņš stāstīja.
Kādu laiku atpakaļ – šogad, pāris Yubari melones no Hokkaido, ziemeļu Japānā, uzskatīja par statusa simbolu, tās nopirka par 1,5 miljoniem jenu.
Tajā pašā laikā Japānas universālveikals iztērēja 300 000 jenas par diviem senatnīgiem mango, kas audzēti Japānas dienvidos.
Japāņi bieži dāvina augļus, kas ir augstākās pakāpes, kā piemēram melones un neskartās partijas pārdod par ekstra lielām cenām, iegūstot atpazīstamību pasaulē un ienesīgumu vietējos augļu veikalos, neskatoties uz gauso Japānas ekonomiku.
Izlaidums, kāzas, kristības – vasara ir dzīvē tik svarīgu un skaistu svētku laiks! Kā tajos ģērbties, lai justos ne vien ērti, bet arī svinīgi un pievilcīgi, stāsta modes un izklaides centra “Rīga Plaza” videopadomu stiliste Ieva Ivanova.
Dodoties atvaļinājumā, cilvēki bieži cer sagaidīt kvalitatīvu atpūtu, piedzīvojumus, jautrību. Īpaši tad, ja dodas uz vietām, kur skaistākais ir pludmales, cilvēki atraisās, kļūst laimīgāki un reizēm arī vaļīgāki – naktis pie jūras ir tik romantiskas… Pirms rodas doma aizklīst kādā nostākā stūrītī, lai pamaigotos, der zināt, kāds sods draud par seksu publiskās vietās.
Iespējams, visneiecietīgākie pret maigošanos pludmalē ir rumāņi – tur par seksu pludmalē draud līdz pat septiņu gadu cietumsods! Savukārt Horvātijā var rēķināties ar soda naudu līdz 150 eiro vai pat 30 dienu ieslodzījumu cietumā. Milzīgu naudas summu soda naudā var pieprasīt Spānijā, kur par seksuālām darbībām sabiedriskās vietās var nākties maksāt līdz 75 000 eiro.
Turcijā par sodu var saņemt divus mēnešus cietuma vai 200 eiro rēķinu, bet Grieķijā naudas sods pat nav paredzēts, vienīgā iespēja ir cietumsods līdz diviem gadiem. Itālijā soda naudas apmērs var sasniegt 300 eiro.
Dānijā par seksu svaigā gaisā draud līdz par četru gadu cietumsods, bet Dubaijā aizliegta pat skūpstīšanās, apskaušanās vai glāstīšana, īpaši neprecētu partneru starpā.
Savukārt Bulgārija, šķiet, ir brīvdabas mīlnieku paradīze, jo tur par seksu pludmalē pienākas vien brīdinājums, naudas sodi nav paredzēti. Zviedrijā arī valda draudzīga attieksme, jo naudas soda apmērs ir vien 50 eiro. Arī Jamaikā un Kanādā mīlnieki tiek tikai brīdināti.
Kā ādu aizsargāt saulē, iesaka dermatoloģe Nataļja Jociene.
>> Iedegumu veido saules dabiskie UVB stari. Iedegums ir ādas aizsardzība pret saules kaitīgo iedarbību, saules apdegumiem, kas ilgstošā laika posmā ietekmē negatīvi.
>> Lai neapdegtu, vēlams noskaidrot savu ādas tipu. Neizmantojot aizsardzības līdzekļus, cilvēkam ar gaišu ādu pirmajā reizē ieteicams atrasties saulē 10 minūtes, ar olīvkrāsas ādu – 15 minūtes, ar tumšu ādu – 20 minūtes.
>> Sauļošanās nesagādās raizes, ja pretiedeguma līdzekli uz ādas uzklāj 15–30 minūtes pirms iziešanas saulē.
>> Pretiedeguma krēma, aerosola vai želejas sastāvā ir vielas, kas pamazām zaudē sākotnējās īpašības, tāpēc samazinās to iedarbība. Ja nav redzams krēma derīguma termiņš, labāk to neizmantot, bet iegādāties citu.
>> Ne vēlāk kā 30–45 minūtes pēc sauļošanās vēlams noskaloties siltā dušā, lai atbrīvotos no SPF līdzekļa, sviedru un putekļu kārtiņas.
>> Nav kosmētisku līdzekļu, kas atbrīvo tikai no vecuma plankumiem, – ja balina, tas jādara visai ādas virsmai.
>> Lai aizsargātos pret saules agresīvo iedarbību, Latvijas teritorijā jau no aprīļa sākuma ieteicams lietot aizsarglīdzekli ar SPF 30.
>> Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz ādas veidojumiem, ziemā noder krēms ar SPF 20.
>> Atbilstīgi ES regulai sauļošanās līdzekļiem jānodrošina aizsardzība pret UVA un UVB stariem attiecībā 1 : 3, tātad UVA aizsardzībai jābūt vismaz 1/3 no kopējā SPF rādītāja.
>> Piemērotākais laiks pludmales apmeklējumam ir līdz plkst. 11 un pēc plkst. 16. Pārējā dienas daļā vēlams uzturēties vietās bez tiešiem saules stariem, nēsāt cepuri un gaišu, plānu kreklu ar garām piedurknēm.
>> Arī zīdaiņiem un bērniem tiek ražoti aizsargkrēmi.
Ievērojamais amerikāņu rakstnieks un domātājs psihiatrs M. Skots Peks savā grāmatā "Nepazīstamais ceļš" aprakstījis savu psihoterapeita praksē gūto pieredzi, runājot par grūtiem un bieži vien sāpju pilniem pārmaiņu procesiem savu klientu dzīvēs, aplūkojot problēmas, kas ir tuvas ikvienam no mums. Laikā, kad veikalu skatlogus pārpludinājušas plīša sirdis un sociālo tīklu profilus skūpsti no slepeniem pielūdzējiem, mani uzrunāja dr. Peka pārdomas par laulību. Pārfrāzējot atļaušos to attiecināt arī uz mīlestību un attiecībām kā tādām. Viņš norāda, ka savā darbā ir atsedzis analoģiju laulībai (mīlestībai, attiecībām) ar kalnākāpēja bāzes nometni. Ja kāds vēlas kāpt kalnos, tad viņam jābūt labai bāzes nometnei, vietai, kura ir drošs patvērums. Tajā cilvēks var rast barību un atpūtu, pirms uzdrošinās doties uz priekšu meklēt citu virsotni. Veiksmīgi kalnākāpēji zina, ka viņiem rūpēs par bāzes nometni jāpavada gandrīz tikpat daudz laika, ja ne vēl vairāk, cik viņi pavada, kāpjot kalnos. Viņu izdzīvošana ir atkarīga no tā, vai viņi rūpējas, lai bāzes nometne būtu spēcīgi konstruēta un labi apgādāta. Bieži sastopamu un tradicionālu vīriešu problēmu attiecībās rada vīrietis, kurš, tiklīdz ir sajutis attiecību stabilitāti, velta visu savu enerģiju "kalnākāpšanai". Viņš neatlicina pat ne mazliet enerģijas, lai rūpētos par savām attiecībām jeb bāzes nometni. Tikpat parastu un tradicionālu sieviešu problēmu attiecībās rada sieviete, kura, tiklīdz ir stabilās attiecībās, domā, ka ir sasniegts dzīves mērķis. Dzīves galējais mērķis ir un paliek indivīda (garīgā) izaugsme. Vienlaikus – nozīmīgus ceļojumus nevar veikt bez atbalsta, ko sniedz veiksmīga laulība, mīlestības pilnas attiecības vai veiksmīga sabiedrība. Lai Tev izdodas atrast un vienmēr saskatīt savu mērķi, savu augstāko virsotni, bet lai Tev vienmēr ir arī droša bāzes nometne, kurā katru rītu kopā pamosties, dalīties, rūpēties un vakaros novēlēt "labunakti" ar roku un elpu aizsniedzamā attālumā. Lai nepietrūkst mīlestības! Elīna Neilande „LABO DOMU PIETURA” www.labodomupietura.lv elina@labodomupietura.lv
Radio dīdžejs Gregs Džeimss padalijies ar kādu nesenu notikumu, kurš sarūgtinājis Kembridžas hercogu pāri. Keita Midltone un princis Viljamsesot dīdžejam izteikuši neapmierinātību, jo viņš aizskaroši izteicies par princesi Šarloti.
Keita Midltone un princis Viljams ir pieraduši, ka sabiedrība viņus aprunā, tomēr tas, kas skar viņu trīs bērnus, vecākus pamatīgi aizskar. Viņi izrādījuši līdz šim lielu vēlmi savus bērnus pasargāt no mediju tenkām un viedokļiem.
Par to pastāstījis britu BBC Radio 1 stacijas dīdžejs Gregs Džeimss. Gregs esot vadījis savu radio programmu pirmajā skolas dienā, kad Keita un princis Viljams veduši savus bērnus – princesi Šarloti un princi Džordžu uz skoliņu. Toreiz pie prestižās skolas viņus sagaidīja skolotāja, kas sveica karaliskās ģimenes bērnus.
”Es ieraudzīju šo fotogrāfiju un teicu: “Kas, pie velna, paspiež roku savam skolotājam pirmajā skolas dienā?”.
Dīdžejs esot ironizējis redzēto. Viņš izteicies, ka karalisko atvašu mācību iestāde laikam ir tik ļoti elitāra, ka bērniem katru dienu nākas spiest roku saviem skolotājiem. Tas Gregā raisījis izbrīnu, jo viņa laikā tā nebija.
Dīdžejs par šiem izteikumie jau ir paspējis aizmirst, bet Keita un Viljams šo situāciju esot viņam atgādinājuši. Gregs esot bijis Kensingtonas pilī, kur kāda pasākuma ietvaros hercogiene un hercogs pie sevis ciemos esot aicinājuši talantīgus bērnus.Keita un Viljams esot pienākuši pie Grega un sākuši ar viņu sarunu par to, ka radio dīdžejs apvainojis viņu atvases.
“Izrādās, viņi klausījušies radio tajā dienā, kad devās mājās no skolas. Viņi man teica, ka biji klausījušies ēteru un dzirdējuši par to, ko es sacīju par viņu atvasēm. Es teicu: “Ak, Dievs, nē!”, – Gregs izsaucies.
Gregs uzskata, ka šī situācija atrisinājusies visai pozitīvi un karaliskais pāris vairs netur ļaunu prātu.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Latvijā ik dienas smēķē 24,5% iedzīvotāju, bet par nesmēķētājiem sevi sauc 56,2%, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījums par 2018.gadu.
Biežāk ik dienas smēķē vīrieši. To dara 38,3% vīriešu un 12% sieviešu. Saskaņā ar SPKC datiem sevi par nesmēķētājiem sauc 56,2% iedzīvotāju. Palaikam smēķē 3,4% iedzīvotāju, bet pēdējā gadā šo nodarbi atmetuši 1,6% iedzīvotāju. Savukārt vairāk nekā pirms gada un agrāk smēķēšanu atmetuši 14,2% iedzīvotāju.
No smēķētājiem liela daļa jeb 33,8% katru dienu smēķē 26 un vairāk gadus, tikmēr 21 līdz 25 gadus smēķē – 10,4%, 16 līdz 20 gadus – 16,1%, 11 līdz 15 gadus – 11,8%, sešus līdz desmit gadus – 17,9%, bet no gada līdz vienam smēķē apmēram 10% iedzīvotāju. Lielākā daļa jeb 43,5% no smēķētājiem vēlētos šo nodarbi atmest, kamēr 20,3% to nevēlas. Vienlaikus 36,2% smēķētāju nav pārliecināti, vai vēlētos atbrīvoties no kaitīgā ieraduma.
Pētījumā iedzīvotājiem tika jautāts, vai viņu ģimenē kāds smēķē mājās citu cilvēku klātbūtnē, uz ko lielākā daļa jeb 73,7% atbildēja, ka neviens nesmēķē. Tikmēr 26,3% iedzīvotāju kāds ģimenē smēķē mājās citu klātbūtnē.
SPKC pētījuma tapšanas laikā notika apmēram 3500 intervijas ar iedzīvotājiem vecumā no 15 līdz 74 gadiem. Pētījumā analizēta Latvijas pieaugušo iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu izplatība, tostarp smēķēšana, alkohola lietošana, uzturs, fiziskās aktivitātes, mutes higiēna, vakcinēšanās, satiksmes drošība, kā arī iedzīvotāju vēlme mainīt uzvedību, iesaistīties veselības veicināšanas pasākumos. Tas ietver arī datus par Latvijas pieaugušo iedzīvotāju veselības pašnovērtējumu un veselības aprūpes pakalpojumu izmantošanu.
Autors: nozare.lv
Lai uz ceļa valdītu harmoniskas attiecības starp visiem satiksmes dalībniekiem,mums katramjāapzinās, ka uz ceļa neesam vienīgie. Ar mērķi pievērst uzmanību savam braukšanas stilam ikdienā, kā arī uzzināt, ko vari darīt, lai būtu labāks līdzgaitnieks citiem satiksmes dalībniekiem, Ceļu satiksmes drošības direkcija (CSDD) sadarbībā ar apdrošināšanassabiedrību ERGO piedāvā jautru, bet izglītojošu testu, kurā noskaidrosi, kas uz ceļa esi – puķu bērns, bargā kundze vai varbūt tomēr misters lieliskais?
Pie stūres cilvēki pārvēršas. Kāds pēkšņi kļūst par sapņainu skuķi, cits – par īstu mačo vai bargo kundzi. Lai ikviens no mums aizdomātos par savu uzvedību uz ceļa, izveidots izklaidējošais tests, kurā, atbildot uz vairākiem jautājumiem,var noskaidrot, kāds partneris attiecības uz ceļaTu esi–mačo, misters lieliskais, žubīte, bargā kundze vai puķu bērns. Testa rezultātā atbilstoši tipam tiek sniegts arī draudzīgs ieteikums – kā uzlabot attiecības ceļu satiksmē.Testu iespējams aizpildīt vietnē: https://attiecibasuzcela.lv.
“Transportlīdzekļu, jo īpaši pilsētās, paliek arvien vairāk, un satiksmes intensitāte turpina pieaugt. Apkopojot informāciju par ERGO pieteiktajiem negadījumiem, secināts, ka bīstams autovadītāja profils ir jaunietis – pilsētnieks, kurš ikdienā aktīvi piedalās intensīvā satiksmē; nereti brauc ar jaudīgu auto, lai gan nevar lepoties ar lielu braucēja pieredzi.Aicinot autovadītājus ar atraktīva un jautra testa starpniecību noskaidrot, kuram partnera tipam attiecībās uz ceļa viņš atbilst, vēlamies vēlreiz atgādināt par drošību uz ceļa, tai skaitā atcerēties, ka brauciena laikā liekām emocijām nav vietas – novēršanās no ceļa pat uz mirkli var izraisīt negadījumu. Tāpēc aicinām visus autovadītājus ievērot gan rakstītos, gan nerakstītos likumus un rūpēties par savu un citu ceļu satiksmes dalībnieku drošību,” uzsver apdrošināšanas sabiedrības ERGO Transportlīdzekļu apdrošināšanas nodaļas vadītājs Aldis Eņģelis.
Lai attiecības uz ceļa būtu labākas, satiksme – raitāka un mierīgāka, CSDD ir apkopojusi desmit nerakstītos ceļu satiksmes likumus, kurus ievērojot, gan mačo, gan misters lieliskais, žubīte, bargā kundze un puķu bērns sapratīsies labi un uz ceļa notiks mazāk nepatīkamu gadījumu.
Ceļu satiksmes kultūras kampaņu „Par labām attiecībām” organizē CSDD, un to atbalsta apdrošināšanas sabiedrība ERGO un Latvijā lielākais degvielas mazumtirdzniecības uzņēmums Circle K. Kampaņas oficiālais informatīvais partneris – mediju portāls DELFI.
– Es atbraucu uz noteikto adresi un, kā tas pieņemts, signalizēju. Pagaidījis pāris minūtes, signalizēju vēlreiz. Tā kā tas bija mans pēdējais reiss, es padomāju par to, ka vajadzētu braukt prom, tomēr tā vietā “noparkoju” mašīnu, piegāju pie durvīm un pieklauvēju… “Minūti uzgaidiet” – atbildēja smalka, padzīvojušas sievietes balss. Es dzirdēju, ka kaut kas tiek vilkts pa zemi.
Pēc ilgākas pauzes durvis atvērās. manā priekšā stāvēja maziņa, apmēram 90 gadus veca sieviete. Viņa bija ģērbusies kokvilnas kleitā un cepurītē ar plīvurīti, kā no 40to gadu filmām. Viņai blakus stāvēja neliels čemodāns. Dzīvoklis izskatījās tā, it kā tajā daudzus gadus neviens nebūtu dzīvojis. Visas mēbeles bija apklātas ar palagiem. Nebija ne pulksteņu pie sienas, ne kādas sīklietiņas vai trauki plauktos. Istabas stūrī stāvēja kartona kaste pilna ar fotogrāfijām un stikla traukiem.
«Vai palīdzēsiet man aiznest somu līdz mašīnai?» – viņa vaicāja. Es aiznesu čemodānu uz mašīnu, pēc tam atgriezos lai palīdzētu sievietei. Viņa pieķērās man pie rokas un mēs lēnām devāmies uz mašīnas pusi.
Viņa turpinaja man pateikties par labestību. «Tas nekas», – teicu es, – «Es vienkārši cenšos pret saviem pasažieriem izturēties tā, kā es vēlētos lai izturētos pret manu mammu».
«Ai, Tu esi tik labs puisis», – teica viņa. Kad iesēdāmies mašīnā, viņa nodiktēja man adresi, pēc tam pajautāja: «Vai mēs varētu izbraukt caur pilsētas centru?».
«Tas nav pats taisnākais ceļš», – es atbildēju.
«Es neiebilstu”, – viņa teica. – «Es nesteidzos. Es dodos uz nespējnieku patversmi».
Skatījos atpakaļskata spogulī. Viņas acis mirdzēja. «Mana ģimene jau sen aizbrauca», – viņa turpināja mierīgā balsī – «Ārsts saka, ka man vairs ilgi nav atlicis».
Es mierīgi pastiepu roku un izslēdzu skaitītāju.
«Pa kādu maršrutu Jūs vēlaties braukt?» – es jautāju.
Turpmākajās divās stundās mēs braukājām pa pilsētu. Viņa rādīja man ēku, kura agrāk bija strādājusi par liftnieci. Mēs braucām caur rajonu, kur viņi ar vīru bija dzīvojusi, kad bija jaunlaulātie. Viņa parādīja man noliktavu, kur agrāk bija bijusi deju zāle un kur viņa bērnībā nodarbojās ar dejošanu.
Brīžam viņa palūdza man apstāties kādas ēkas priekšā un, neko nesakot, skatījās tumsā. Pēc brīža pēkšņi viņa teica: «Esmu piekususi, tagad labāk brauksim».
Klusēdami mēs braucām uz adresi, kuru viņa man iedeva. Tā bija zema ēka, kaut kas līdzīgs maziņai sanatorijai, ar piebrauktuvi līdzās ostai.
Tikko mēs piebraucām, pie mašīnas pienāca divi sanitāri un rūpīgi palīdzēja sievietei izkāpt. Jādomā, ka viņu šeit gaidīja. Es izcēlu čemodānu no bagažnieka un noliku durvju priekšā. Sieviete jau sēdēja invalīdyu ratiņos.
«Cik esmu Jums parādā?» – viņa jautāja, atverot somiņu.
«Necik» – teicu es.
«Jums taču jāpelna iztika» – viņa jautājoši vērās manī.
«Ir arī citi pasažieri” – es atbildēju.
Pat neaizdomājoties es pieliecos un apskāvu viņu. Viņa atbildot stingri apskāva mani.
«Tu uzdāvināji večiņai nedaudz laimes» – viņa teica. – «Pateicos Tev par to».
Es paspiedu viņas roku un aizgāju… Aiz manas muguras aizvērās durvis, tā aizvērās vēl viena mūža grāmata….
Atpakaļceļā es vairs neņēmu pasažierus. Braucu, kur acis rāda, ieslīdzis savās domās. Tajā dienā man negribējās runāt. Kas notiktu, ja šai sievietei būtu gadījies dusmīgs taksists vai kāds, kuram ātri gribētos beigt savu maiņu? Kas notiktu, ja es būtu atteicies izpildīt viņas vēlmi pabraukāt pa pilsētu vai arī pāris reizes pasignalizējis un aizbraucis?.
Noslēgumā gribu teikt, ka neko svarīgāku savā dzīvē es neesmu darījis.
Mēs esam radināti domāt, ka mūsu dzīve griežas ap lieliem notikumiem, taču izrādās, ka dažkārt tas, kas pavisam maziņš un sīks šķiet citiem, mums nozīmē ko ļoti svarīgu.
Mazie, svarīgie dzīves mirkļi, kas arī ir Dzīve!
avots: gintafiliasolis.wordpress.com
Manikīram ir liela nozīme sievietes izskatā. Tomēr ir manikīra veidi, kuri it nemaz nepiesaista vīriešu uzmanību.
Ļoti gari un asi nagi
Ne visus vīriešus priecē asi un gari nagi. Tikai dažiem vīriešiem patiks, kad mīļotā sieviete ar šādu manikīru noglāsta vīrietim muguru. Ieteicams meklēt zelta vidusceļu un sākt no tā.
Bezgaumīgs daudzkrāsains manikīrs
Ja uz nagiem ir daudz dažādu krāsu, tie izskatās raibi. Nagu krāsu ieteicams izvēlēties atturīgāku. Jums nevajadzētu izvēlēties vairāk nekā divus toņus. Ir vērts pieiet visam kompetenti, krāsu paletei vajadzētu izskatīties eleganti un harmoniski savā starpā.
Nevīžīgs manikīrs
Vīriešiem patīk nagi, kuri izskatās kārtīgi un kopti. Jums pat nav nepieciešams spilgts manikīrs. Galvenais, lai nagi un roku āda izskatās pievilcīgi.
Ziedi uz nagiem
Skaisti, neparasti, bet vīriešiem nepatīk, ja sievietei uz nagiem ir uzzīmēti milzīgi ziedi. Viņi uzskata, ka šie zīmējumi ir domāti priekš bērniem, nevis sievietēm. Šis “skaistums” novērš uzmanību, dažreiz pat kaitina. Ja sieviete vēlas ziedus uz nagiem, tad tiem jābūt maziem un neuzkrītošiem.
Raktu jau kādus 2 gadu dzejoļus, droši vien nekādi izcilie jau nav, bet manu dvēseli dziedē. Ikvienam ir iespēja savus daiļdarbus publicēt skolas žurnālā, labprāt to darītu, bet slinkums savus dzejoļus pielabot, pie tam kauns un bailes par apkārtējo viedokli. Un nevaru saņemties. :-/ Uzdrīkstēties bail.
Mantu kravāšana pirms došanās ceļojumā ir gan nīsts, gan mīlēts rituāls. Tas uzskatāms par obligāti veicamu mājasdarbu un vienlaikus par zīmi, ka jau drīz vien gaidāmi ilgi kāroti un patīkami mirkļi. Katrs no mums, visticamāk, dod priekšroku kādai noteiktai somu kravāšanas metodei. Tomēr ko ceļam sagatavotais čemodāns liecina par tā īpašnieku?
1. Skrejošais mākslinieks
Radoši domājošais ceļotājs arvien pielieto jaunas metodes somas kravāšanai. Tomēr bieži vien šie paņēmieni mēdz būt nepraktiski. Nemaz nerunājot par dīvainajiem veidiem, kā viņš saliek apģērba gabalus, ceļojošā mākslinieka somas saturs nereti var būt sakārtots, balstoties uz priekšmetu krāsu, un tas skaidri norāda, ka pat ceļasoma ir viņa audekls. Ceļojums ar mākslinieku nekad nav garlaicīgs: šie ļaudis uz visu apkārtējo spēj raudzīties ar arvien svaigu skatienu, pievēršot uzmanību ikkatrai detaļai un smeļoties maksimāli daudz iespaidu. Viņi saviem ceļabiedriem māk sagādāt arī ne mazums pārsteigumu, piedzīvojumu un, iespējams, uzburt pasakainus brīvdienu foto.
2. Pārkravātājs
Šī ceļotāja prātu allaž nodarbina dažādi jautājumi, kas sākas ar “ja nu…”. “Ja nu jādodas izjādē?” “Ja nu man nākas apmeklēt smalkus restorānus astoņus vakarus pēc kārtas?” Šie hipotētiskie scenāriji var novest pie vesela drēbju skapja satura iedabūšanas ceļasomā, nemaz nerunājot par biedējoši augstajām nodevām, ko nāksies maksāt lidostā par ārkārtīgi smagu bagāžu. Nav grūti iedomāties arī, ka milzīga soma var atņemt jebkādas ceļotprieka paliekas brīdī, kad to kājām nākas pārvietot vairākus kilometrus. “Pārkravātājs” ceļojumā dod priekšroku plašām izvēles iespējām. Viņš ik uz soļa vēlas baudīt visas tās ērtības, kādas pieejamas mājās. Atteikšanās no kaut kā nav viņa stiprā puse, un pat tad, ja no somas izņemti visi, viņaprāt, nevajadzīgie priekšmeti, tās aiztaisīšanai nākas saukt palīgā vairākus brīvprātīgos.
3. Mugursomas cienītājs
Ļaudis ar mugursomām plecos ir itin labi pamanāmi citu ceļotāju vidū. Galu galā pēdējā laikā vien retais, gatavojoties tālāku apvāršņu iekarošanai, dod priekšroku mugursomai, kamēr pārējie, to vērodami, neslēpj izbrīnu un lauza galvu, kā iespējams piekļūt mantām somas apakšā.bCeļotāji, kuri izvēlas mugursomas, pavisam noteikti nepeld pa straumi. Viņi ir dedzīgi piedzīvojumu meklētāji, dabas mīļotāji un vienkārši aktīvi ļaudis, kuri gatavi teju jebkurā brīdī aizbēgt uz otru pasaules malu.
4. Pakošanās inženieris
Pakošanās inženieris ir gatavs veikt laikietilpīgu un apjomīgu izpēti, lai izzinātu visus iespējamos somu kravāšanas trikus. Pudeļu ietīšana celofānā, zeķes un apakšveļa – kurpēs, kaklarotas un ķēdītes – kokteiļu salmiņos – tas ir tikai neliels ieskats šo ceļotāju bagāžas saturā. Pakošanās inženiera somā, domājams, atrodama arī kāda smaržīgā salvete patīkamam aromātam, ar dokumentu klipsi sastiprinātas žiletes un maisiņi suvenīru iesaiņošanai. Šis ceļotājs mīl zināt visu par visu, tādēļ ļoti iespējams, ka arī plānotā galamērķa izpētei viņš būs veltījis ne mazums laika.
5. Rokas bagāžas eksperts
Šī ceļotāju tipa pārstāvji uzskata, ka reģistrētā bagāža ir kas pilnīgi nevajadzīgs. Viņi līdz vissīkākajai detaļai ir izkopuši mākslu ceļot ar vieglu somu, tādējādi ir vienmēr gatavi manevrēt pa gariem lidostu koridoriem ar smaidu sejā. Neviens čemodāna stūrītis vai sprauga nedrīkst palikt neaizpildīta, un neviens ceļojums nav tik ilgs, lai līdzi būtu jāņem milzu soma. Kārtību mīloši praktiķi un minimālisti – rokas bagāžas eksperti zina, kā ilgu laiku izskatīties lieliski burtiski vienā apģērba gabalā. Šo ļaužu somās bieži vien atrodamas speciālas, tūristiem paredzētas mantas – samazināti, atvieglināti vai kā citādi optimizēti sadzīvē lietojami priekšmeti. Viņi ir izteikti plānotāji un ceļā vienmēr pievērš uzmanību detaļām.
6. Pēdējā brīža sviedējs
Šie ceļotāji, šķiet, neatbalsta itin nekādu līdzi ņemamo mantu organizēšanu. Stundu pirms ierašanās lidostā viesuļa ātrumā viņi griežas pa savu mājokli, sametot somā visu, kas pa rokai. Tiesa, rezultāts var būt vienkārši lielisks (“Brīnišķīgi! Esmu paņēmis līdzi ŠO kreklu!”) vai pilnībā katastrofāls (“Nonākot galamērķī, laikam būs jārīko pamatīga iepirkšanās tūre…”), tomēr šie ceļotāji uzdrīkstas riskēt, lai noskaidrotu, kā nu īsti būs. Viņi ceļo un, protams, arī dzīvo šodienai, rīkojas īpaši spontāni un mēdz būt nepunktuāli. Galu galā ārpus namdurvīm viņus sagaida plaša, pārsteigumiem un piedzīvojumiem pārsātināta pasaule, tādēļ nav nozīmes veltīt daudz laika dzīves “mazsvarīgajiem sīkumiem”. Citiem vārdiem – dzīve ir pārāk īsa, lai to būtu iespējams pilnībā saplānot.
Ne jau velti tev likās, ka dāsns vīrietis tāds būs arī seksā, bet no skopuļa gultā neko nesagaidīsi – intuitīvo nojausmu apstiprina zinātniska teorija. Izrādās, seksā mēs esam tieši tādi paši kā dzīvē!
Eksistē pieci seksa scenāriji, un tos var iedalīt šādi: Nekad, Pēc tam, Gandrīz, Ātri, Vienmēr. Lasi, taču neuztver pārlieku nopietni – teorijās vienmēr tiek aprakstīti tikai paši tipiskākie varianti, taču dzīvē sastopami arī starpposmi. Bet, ja pavisam atklāti, atzīsties – saprati taču, kurš dzīves-seksa scenārijs ir tavējais?!
1. scenārijs
NEKAD
Seksā: Mīlestība ir tīra, sekss – netīrs. Īsta princese (vai lēdija) stāv tam pāri. “Sieviete-Nekadniece” vai nu aizliedz sev izjust orgasmu vispār, vai arī izbauda to tikai ar nemīlamu vīrieti, kuru nākamajā dienā cenšas aizmirst. Savukārt šī tipa vīriešu pārstāvi aprakstījis jau Zigmunds Freids – kāds viņa pacients bijis impotents attiecībās ar sievu, turpretī ar prostitūtām – seksa gigants. Tāpēc, ka sievu dievināja un cēla uz pjedestāla, bet atslābināties atļāvās tikai ar “naktstauriņiem”.
Dzīvē: Tieši tāpat šis cilvēks izturas arī pret darbu: netic, ka var darīt to, kas patīk, un saņemt par to naudu. Tāpēc dzīvo kā slepenais aģents: dienā ir vidēja ranga menedžeris kādā garlaicīgā ofisā, bet naktīs raksta stāstus vai blogu, kas piesaista samērā lielu auditoriju. (Ko tad citu ar tādu attieksmi pret seksu vēl naktīs darīt?) Neliela depresija šiem cilvēkiem ir pilnīgi normāls dvēseles stāvoklis. Dzīves moto: “Es nekad nedabūšu to, ko gribu.” Visticamāk, viņa vecāki ļoti strikti iedalīja pasauli baltajā un melnajā, tādēļ citādi dzīvot nemāk arī nu jau pieaugušais bērns.
+ Partnerim šāds cilvēks ir sarežģīta mīkla. Attiecības ir kā brauciens amerikāņu kalniņos – uzmundrina, uzvelk un sajūsmina.
– Lai cik neticami arī izklausītos, tieši šis scenārijs cilvēkus noved pie izlaidīga dzīvesveida. Cenšoties nodalīt savu melno un balto “es”, viņi labprātīgi kļūst par puišiem un meitenēm “pēc izsaukuma”, savedējiem vai zvērinātiem vientuļniekiem – kā nu kuram sanāk.
2. scenārijs
PĒC TAM
Seksā: Viņiem vienmēr atrodas kaut kas svarīgāks par intīmo dzīvi. Jānomazgā trauki, jāizsūc putekļi, jāpabeidz raksts… Bet nopirksim biļeti uz kūrortu, un tur jau nu gan…!
Manai draudzenei bija tāds vīrs. Biznesmenis. Mobilo telefonu ņēma līdzi pat gultā, rakstīja atbildi uz katru sms. Pats pliks, bet seja tāda nopietna, nopietna. Un vēl grumba pierē. Vispār jau puisis bija jauks. Tikai pirmajā vietā viņam vienmēr bija lidmašīnas, bet meitenes, kā jau dziesmā dzied, pēc tam. Turklāt seksā nekādas improvizācijas.
Dzīvē: Viņu moto: “Labs darbiņš, kas padarīts!” (Ar slēptu apziņu, ka visus darbus tāpat neizdarīsi.) Lielākoties šiem “Pēctečiem” ir lineāra domāšana: viņi labi spēj iztēloties un pat prognozēt notikumu gaitu, taču netic “paralēlajām pasaulēm” – nespēj saprast, ka divi notikumi var norisināties vienlaikus. Viņiem visu vajag pēc kārtas: vispirms nopelnīšu naudu, tad iepazīšos ar simpātisku puisi/meiteni, apprecēsimies, piedzims bērni, izaugs… un tikai tad sākšu dzīvot sev. Šādi cilvēki nespēj baudīt dzīvi, kamēr viss nebūs savests kārtībā. Viņi kļūst par lieliskiem izpildītājiem un nekad nekavējošiem darbiniekiem. “Bīstamās mājsaimnieces” arī pieder šai grupai.
+ Stabils darbs, savas vērtības apziņa un apkārtējo cieņa.
– Prieka trūkums dzīvē – jo īstajai dzīvei viņiem vienkārši neatliek laika. Un, lai cik dīvaini tas arī nebūtu, diezgan vāja karjera. Vadītājam ir jāspēj deleģēt atbildību un domāt ar vērienu, bet Pēcteči pārāk daudz uzņemas paši un domā šauri.
3. scenārijs
GANDRĪZ
Seksā: Orgasmu sasniedz reti. Pašā pēdējā brīdī viņu uzbudinājums strauji noplok vai arī process apnīk vēl pirms rezultāta sasniegšanas. Viņiem patīk attiecību sākumstadija: flirts un uzmanības pievēršana, sarunas un romantiski mājieni, skūpsti un petings. Šādi cilvēki mēdz novest sevi un partneri līdz galējai robežai, bet pie paša seksa tā arī nenonākt.
Dzīvē: Viņi iemieso slaveno mītu par Sīzifu: tu vel un vel akmeni kalnā, esi jau gandrīz virsotnē, bet tad tas pēkšņi sāk ripot atpakaļ. Un viss – sāc no jauna! Toties nav garlaicīgi. “Gandrīzīšiem” process ir svarīgāks par rezultātu, un reizēm pat ļaunāk – kādas lietas pabeigšanu viņi uztver kā apstāšanos, tukšumu, beigas. Šie cilvēki bieži vien ar lielu entuziasmu ķeras pie darba, kas viņiem šķiet interesants, bet nekad nenodod to laikā (vai arī nenodod vispār). Tāpat klājas arī personiskajā dzīvē. Viņi ķeras pie visiekārojamākā partnera valdzināšanas, bet pašā kāzu priekšvakarā vai nu aizbēg vai neapzināti pastrādā kādu muļķību, kas uz visiem laikiem sabojā attiecības.
+ Šo cilvēku dzīve ir notikumu un piedzīvojumu pilna. Tas viņiem sniedz iespēju ar sevi palielīties un saviļņo sabiedrisko domu.
– Aizraujoši tas ir tikai līdz trīsdesmit gadiem. Pēc tam visiem kļūst skaidrs, ka “Gandrīzītis” dzīvē tā arī neko nav sasniedzis.
4. scenārijs
ĀTRI
Seksā: Viņu dedzīgumu un nepacietību var sajaukt ar neprātīgu kaisli… bet patiesībā viņiem vienkārši ir svarīgi izdarīt To maksimāli ātri. Vīrieši tiecas iegūt pēc iespējas vairāk sieviešu, bet sievietes – notestēt partneri pēc visiem kritērijiem. Interesanti, ka, neskatoties uz visu iepriekšminēto, “Ātrie” ir pedantiski un atzīst tikai drošu seksu. Turklāt drošība tiek ievērota pastiprināti: hormonālā kontracepcija plus prezervatīvs, plus regulāras vizītes pie ginekologa (ja nu pēkšņi kas!). Un vispār – labāk būtu turēt pagalvī pistoli: gadījumam, ja uzrodas partnera greizsirdīgais vīrs vai sieva.
Dzīvē: Viņu moto: “Par visu nāksies samaksāt!” “Ātrie” vienmēr uztraucas – ka tikai kaut kas nenotiek! Tomēr tas nav iemels, lai atteiktos no baudas. Drīzāk jau otrādi: jācenšas grābt no dzīves, cik var, “kamēr vēl nav sācies”. Kam tieši jāsākas, viņi paskaidrot nevar, taču atceras, ka māte reiz teikusi: “Iziesi pie vīra, un tad tikai sāksies!” Tāpēc meita cenšas baudīt dzīvi, kamēr vēl brīva. Bet, ja māte teikusi: “Ja slikti uzvedīsies, tevi neviens neprecēs”, meita skries pie altāra ar pirmo, kas gadīsies pa rokai, un slikti uzvedīsies pēc tam. “Ātrie” bieži saka “nē” – katram gadījumam, lai vēlāk nebūtu ne par ko jāatbild. Turklāt mēdz gadīties, ka sākumā viņi no kāda svarīga uzdevuma vai projekta atsakās, bet pēc stundas paziņo, ka ir to jau paveikuši.
+ Princips “Acis darba izbijās, rokas darba nebijās!” ir viņu dzīves virzītājspēks.
– Mūžīgās bailes kādā brīdī var pārtapt par reālām slimībām. Bet paradums nodrošināties, uz visiem jautājumiem atbildot nē, ir iemesls, kura dēļ tiek palaistas garām lieliskas izdevības.
5. scenārijs
VIENMĒR
Seksā: Jēdzieni sekss un dzīve viņiem ir gandrīz sinonīmi. Sievietēm nav nekādu problēmu ar orgasmu, vīriešiem – ar erekciju. Katrā partnerī viņi iemīlas no sirds (lai arī uz neilgu laiku) un cenšas viņam sniegt patiesu baudu. Protams, arī starp šiem cilvēkiem gadās kāds monogāms eksemplārs… Vai esi kādreiz lasīju rakstu ar apmēram šādu nosaukumu: “Kopā jau deviņus gadus, sekss katru dienu!?” Nu, lūk, tas ir par viņiem.
Dzīvē: Atteikšanās no jebkuras iespējas ir noziegums pret sevi! Atšķirībā no iepriekšējā tipāža Vienmērīši uz visiem jautājumiem atbild ar jā. Un kaut kādā neizskaidrojamā veidā visu arī paspēj.
+ Depresija šiem cilvēkiem nedraudēs vēl ilgi. Un citiem viņi šķiet simpātiski.
– Panākumi viņus bieži vien padara par snobiem. Bet, līdzko šie laimes lutekļi sāk nicināt tos, kuriem dzīvē veicas mazāk, tā pakļauj sevi negatīvām emocijām, un veiksme vairs tik bieži nesmaida.
P.S. Kāpēc mēs par to rakstām? Tāpēc, ka mainīt savu attieksmi pret seksu ir nedaudz vieglāk nekā mainīt visu dzīvi! Ja esi ar kaut ko nemierā darbā, ģimenē vai attiecībās ar draudzenēm, draugiem vai kaimiņiem, vispirms pārskati savu intīmo dzīvi.
Teksts: Tatjana Salvoni.
Kā jau izsenis ir zināms, horoskopa zīme par mums un mūsu personību var daudz ko pateikt. Horoskopa zīme nepasaka, to, kas un kādi mēs esam, bet gan atklāj mūsu rakstura iezīmes.
Mūsdienās daudzi, lai sazinātos, izmanto īsziņu rakstīšanu, vairāk aplikācijas WhatsApp vai Messenger. Cilvēki ir nomainījuši zvanu pret rakstisku vārdu. Varbūt tu pat neapzinies, bet katram no mums ir savs „elektroniskais rokraksts’’. Tāpēc var gadīties, ka cilvēks atpazīst, ka rakstītājs esi tu, pat, ja nezina adresātu. Atceries, ka šī informācija nav jāuztver pavisam nopietni, jo mūs un mūsu rakstības stilu ietekmē arī visādas citādas lietas!
AUNS
Auni ir rotaļīgas personības, kas parādās arī sarakstēs. Lai vēl labāk otram pastāstītu savu domu, viņiem patīk izmantot smieklīgus emociju ģīmīšus. Viņus gan īpaši nesaista garas sarakstes, tāpēc ar aunu labāk ir tikties un runāt klātienē.
VĒRSIS
Vērsim patīk visus jautājumus risināt ātri, tāpēc viņi izvairās no gariem ievadiem un detalizētiem informācijas izklāstījumiem. Tā kā viņi pēc dabas ir samērā klusi, vērša sarakstē neatradīsi garus teikumus, bet atradīsi daudz emociju ģīmīšus. Ja tu vēlies garu un emocionālu sarunu ar vērsi, labāk norunā tikšanos klātienē. Sarakstē emocijas tu neiegūsi.
DVĪŅI
Dvīņiem gan dzīvē, gan čatā var būt divas personības. Tu nekad nevari zināt, kas būs – garas un pārdomātas vai īsas un saraustītas atbildes. Viss ir atkarīgs no viņu garastāvokļa.
VĒZIS
Šī ir pati jūtīgākā no visām horoskopa zīmēm. Vēzis ar savām īsziņām var aizskart pat neaizskaramākās dvēseļu stīgas. Ja tev ir problēma un vēlme ar kādu izrunāties, tad vēzis tam būs piemērotākais. Taču esi gatava tam, ka būs daudz jālasa, jo vēži maz runā, bet daudz un gari raksta. Tas ir viņu emociju izpausmes veids.
LAUVA
Lauva pēc dabas ir spilgti un par sevi pārliecināti cilvēki. Tādas ir arī viņu īsziņas. Būs daudz īsu, jautru tekstiņu, emociju un atklātības. Lauvas nemāk turēt muti ciet un nebaidās atklāt savas patiesās domas, arī uzrakstot tās.
JAUNAVA
Jaunavām patīk analizēt situācijas un domas, tāpēc viņu rakstiskās atbildes vienmēr būs ļoti loģiskas un pārdomātas. Varētu pat domāt, ka viņi neprot jokot, jo visa sarakste būs tāda, it kā runājot ar skolotāju.
SVARI
Svari it visur meklē līdzsvaru. Arī sarakstēs. Vienu dienu viņi var rakstīt daudz un bieži, bet otru dienu ignorēt vispār. Taču nevajag dusmoties… Viņiem vienkārši vajag laiku sev; atpūtu no tehnoloģijām. Svari ir ļoti mīloši un gādīgi cilvēki, un viņi noteikti atbildēs tad, kad jutīsies tam gatavi.
SKORPIONS
Skorpioniem vispār īpaši neinteresē jaunākās tehnoloģijas un tendences, un arī informāciju un savas domas viņi labprātāk patur pie sevis. Viņiem ir daudz noslēpumu, un, lai gan šķiet, ka viņi ir bejūtīgas radības, patiesībā viņi ir ļoti emocionāli un jūtīgi cilvēki. Viņiem patīk dziļdomīgas sarunas klātienē, tāpēc, ja vēlies viņus uzklausīt, dari to klātienē. Rakstot viņi savas jūtas neizpaudīs.
STRĒLNIEKS
Strēlnieki ir jautri un sabiedriski cilvēki. Viņi liks tev smieties tikai ar vienas īsas ziņas palīdzību. Viņiem ātri kļūst garlaicīgi, tāpēc labāk uzturi ar viņiem interesantu sarunu. Lai gan, tāpat kā citas horoskopa zīmes, arī viņi labprātāk tiekas klātienē, lai dotos piedzīvojumos un veidotu lieliskas atmiņas.
MEŽĀZIS
Arī mežāzis būs tas, kurš vienmēr savu domu izklāstīs loģiski un pārdomāti. Viņi ir labi rakstnieki, kas nozīmē to, ka ar viņiem varēsiet uzturēt lielisku un dziļdomīgu sarunu raksta veidā.
ŪDENSVĪRS
Ūdensvīriem patīk pārdomātas sarunas. Pat jāsaka, ka viņiem nepatīk mazi un nenozīmīgi čati. Tā ir laika izšķiešana, jo ūdensvīram patīk runāt par dzīvē nozīmīgām un filozofiskām tēmām. Viņi ir aizrautīgi un mērķtiecīgi cilvēki – sapņotāji, uz inovācijām un emocijām tendēti. Viņi ir inteliģenti cilvēki, un to var saprast arī pēc viņu rakstības stila.
ZIVIS
Zivis ir ļoti jūtīgas un emocionālas būtnes. Viņi vislabāk prot izteikt savas emocijas rakstos. Pat visparastākā īsziņa var pārvērsties par dzejoli vai skaistu dzīves atziņu. Viņi ir apveltīti ar plašu vārdu krājumu un tā izmantošana viņiem padodas dabīgi.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Powerofpositivity.com
Kuros datumos labāk salaulāties? Noskaidro, kurā horoskopa zīmē tava laulība būs veiksmīga.
Kāzas Auna zīmē(21.marts-19. aprīlis)
Auns, kā zināms, ir ļoti drosmīga, neatkarīga un uz piedzīvojumiem kāra zīme. Ja apprecēsieties Auna zīmē, jums nedraud izkušana attiecībās – jūs katrs saglabāsiet savu individualitāti, turklāt laulība būs piepildīta ar patīkamiem ekspromtiem. Tās var būt gan negaidītas, romantiskas vakariņas, gan pēdējā brīža ceļojumi, dažādi pārsteigumi.
Kāzas Vērša zīmē (20. aprīlis – 20. maijs)
Vērsis ir ļoti jutekliska, ļoti dekadentiska, baudpilna zīme. Kāzas šajā laikā liecina, ka izbaudāt dzīves greznību, savu gaumi un pārticību. Labās ziņas: jūsu laulība ir lemta stabilitātei.Vērsis mīl kārtību un paredzamību, tādēļ ilgtermiņā ir svarīgi nepieļaut rutīnas iestāšanos.
Kāzas Dvīņu zīmē (21. maijs – 20. jūnijs)
Dvīņu laikā laulātajiem saprašanās atslēga ir sarunāšanās. Jums būs ļoti, ļoti runīga laulība – nepārtraukts dialogs. Tā kā Dvīņi alkst pārmaiņu, izdomājiet, kādās aizraujošās aktivitātēs jūs kopīgi varētu iesaistīties. Ķīniešu ēdienu gatavošanas meistarklase? Lēkšana ar izpletni? Sērfošana? Nav svarīgs virziens, galvenais, lai tas šķistu saistošs abiem. Neaizraujieties ar pārāk daudzām jaunām lietām vienlaikus; “mūsu” laiks vienmēr jāliek pirmajā vietā.
Kāzas Vēža zīmē (21. jūnijs – 22. jūlijs)
Vēžu sirds mīt mājās. Jūs ar savu otro pusīti lutināsiet viens otru, iespējams, kopīgi gatavosiet gardas maltītes. Un nejūtieties pārsteigti, ja viens otru sāksiet dēvēt veselā lērumā mīļvārdiņu. Vēža laikā slēgtas laulības partneri var pārāk stipri aizrauties ar privāto telpu. Nezaudējiet saikni ar ģimeni un draugiem, izejiet izvēdināt galvu!
Kāzas Lauvas zīmē (23. jūlijs – 22. augusts)
Jūsu kopdzīve, visticamāk, būs ļoti dramatiska, teatrāla un kaislīga. Jums abiem ir ļoti stingri uzskati, un jūs pavisam noteikti nekautrējaties par tiem paziņot. Nekļūstiet pārāk dramatiski, un izvairieties no tieksmes otru komandēt, citādi nonāksiet pie cīkstiņiem par varu.
Kāzas Jaunavas zīmē (23. augusts – 22. septembris)
Jaunava ir ļoti organizēta, izsmalcināta un veselīga zīme. Jūs ar savu dzīvesbiedru pievērsīsiet ļoti daudz uzmanības detaļām, palīdzēsiet viens otram, uzmundrināsiet un atbalstīsiet. Jaunavā slēgta savienība var sākt pārmērīgi fokusēties uz sīkumiem, pazaudējot plašāku kopainu, un tas var novest arī pie sīkumainiem ķīviņiem.
Kāzas Svaru zīmē (23. septembris – 22. oktobris)
Svari ir zīme, kas valda pār laulībām. Pilnīgi saprotami, ka svari ir līdzsvaroti, prot atrast ideālo stāvokli, kur abi partneri vienlīdz daudz dod un ņem, turklāt attiecības pilnīgi noteikti ir jūsu prioritāte. Nepazaudējiet savu individualitāti! Ir svarīgi laiku pa laikam izrauties no “mēs” rāmjiem, paturēt savus hobijus un savus draugus.
Kāzas Skorpiona zīmē (23. oktobris – 21. novembris)
Skorpions ir ļoti seksuāla un intensīva zīme, kas nodrošinās jūsu kopdzīvē krietnus krājumus intimitātes un kaisles. Atšķirībā no citās zīmēs slēgtām savienībām, Skorpiona laulātajiem savstarpējā kaislība gadu gaitā nezūd. Skorpions ir arī varas un kontroles frīks, tādēļ var rasties pārpratumi un nesaskaņa suz greizsirdības bāzes. Pārliecinieties, ka visas sāpinošās lietas tiek izrunātas.
Kāzas Strēlnieka zīmē (22. novembris – 21. decembris)
Strēlnieka lauleņi ir drosmīgi, atvērti piedzīvojumiem un pasaulei, kas var nozīmēt, ka jums stāv priekšā daudz skaistu ceļojumu. Turklāt ceļojumi nozīmē gan jaunu zemju apskati, gan arī iepriekš neiepazītu jomu izpēti – iespējams, jūs apmeklēsiet deju un citādus kursus, pievērsīsieties garīgām praksēm. Strēlniekam ir nosliece riskēt, bieži vien arī finansiāli. Centieties to atcerēties un turēties droša riska zonā.
Kāzas Mežāža zīmē (22. decembris – 19. janvāris)
Mežāzis ir tradīciju glabātājs, ne jau velti ziemas laulības visbiežāk notiek ap Ziemassvētku vai gadumijas laiku. Jūs glabāsiet dzimtas tradīcijas un vēsturi, jūs krāšņi svinēsiet tradicionālos svētkus un ar mīlestību nesīsiet tālāk savas bērnības paražas.
Brīdinājums: atcerieties, ka īstā dzīve notiek tagad, nevis nākotnē. Plānot ir labi, taču vajag arī izbaudīt savu pūliņu augļus.
Kāzas Ūdensvīra zīmē (20. janvāris – 18. februāris)
Ūdensvīra pārus vislabāk būtu aprakstīt kā neparastus, neikdienišķus un modernus. Protams, jūs esat viens otra labākais draugs, taču vienlaikus jums ir arī vesels lērums labu paziņu, ar kuriem kopā rīkot ballītes un doties izklaidēties. Jums patīk būt sabiedrībā! Lai cik labi draugi būtu jums apkārt, ir svarīgi saglabāt privāto zonu, kurā vieta tikai jums abiem.
Kāzas Zivju zīmē (19. februāris – 20. marts)
Zivis ir radošuma, fantāzijas, romantikas un iztēles valdnieki. Jūsu savienība neapšaubāmi ir slēgta debesīs – varat paļauties uz atkārtotiem laulības solījumiem un gadadienu svinībām visromantiskākajā gaisotnē. Nezaudējiet saikni ar realitāti! Romantiski ceļojumi mēdz būt visai dārgi; pirms svinēt kārtējo gadadienu, aprēķiniet, vai pēc tam paliks līdzekļu, lai spētu sagaidīt nākamo.
Autors: Dieviete.lv
Strēlnieks – Ir pienācis laiks, lai savā dzīvē veiktu izmaiņas par, kurām jau sen esi sapņojusi, piemēram, jauna matu krāsa vai dzīvoklis, mašīna, jebkas, kas tavā dzīvē nesīs pozitīvo enerģiju. Ļoti iespējams, ka šogad mainīsi darba vietu vai arī esi to nesen nomainījusi, tas ir labi, jo 2019.gadā tavas horoskopa zīmes raksturīgākais vārds ir pārmaiņas! Gada sākumā tevi sagaida vairāki pavērsieni darbā un privātajā dzīvē, gan darbā, gan attiecībās tev noderēs pašpārliecinātība, neļauj sev kāpt uz galvas. Gada beigās tevi gaida kāds ceļojums, tava horoskopa zīmei ideālais laiks, lai ceļotu 2019.gadā ir novembris, decembris.
Atslēgvārds – pārmaiņas
Auns – Ja esi brīva, tad ļoti iespējams, ka šogad sastapsi savu otro pusīti. Gada pirmā puse ir īstais laiks, lai parūpētos par savu veselību un pievērstos sportam, veselīgākam dzīvesveidam. Ja plāno savā dzīvē pārmaiņas vai vēlies pieņemt nopietnus lēmumus, tad no ieteicams atlikt uz gada otro pusi, gada pirmā puse nav piemērota darījumu veikšanai vai kam citam pārlieku nopietnam. Atvaļinājumu ieteicams baudīt vasaras mēnešos.
Atslēgvārds – mīlestība
Lauva – Beidzot ir pienācis laiks tavas karjeras izaugsmei. Šogad viss ir atkarīgs no tevis, ne citiem, ja izstarosi pozitīvo enerģiju, tad iegūsi vairākas jaunas karjeras iespējas, 2019. gadā sakārtosies tavas finanses, iespējams, ka kāds no tevis vēlēsies aizņemties naudu, bet tev tā nebūs problēma. Decembris būs tavs 2019.gada mēnesis, kurā tava dzīve var mainīties uz labo pusi, tevi var sagaidīt algas paaugstinājums un labāki materiālie dzīves apstākļi.
Atslēgvārds – izaugsme darbā
Skorpions – Šis ir gads, kurā jābūt ļoti uzmanīgai. Tavai horoskopa zīmei ir lielāks risks kā citām horoskopa zīmēm gūt kādu traumu vai iesaistīties nepatīkamā strīdā. 2019. gads skorpioniem ir lielisks, lai sakārtotu attiecības ar otro pusīti, dot attiecībām otru iespēju vai padarīt tās nopietnākas saderinoties, apprecoties vai plānojot ģimene pieaugumu. Rudens skorpioniem nesīs pārmaiņas darbā, ja savā darbā ieliec visu sirdi un dvēseli, tad vari sagaidīt algas paaugstinājumu!
Atslēgvārds – uzmanība
Ūdensvīrs – Šis ir gads, kurā pienācis laiks kļūt piekāpīgākai, iemācīties pieņemt apkārtējos tādu, kādi tie ir. Ļoti ieteicams ir neiesaistīties strīdos, intrigās, citādi šoreiz tam var būt nepatīkamas sekas. 2019. gads tev būs ļoti darbīgs, noteikti atrodi laiku atvaļinājumam, neļaujies izdegšanas sindromam. Šogad ieteicams pārbaudīt savu veselību un sākt vairāk par to rūpēties, atceries, ka veselība nav aizvietojama, jo bieži vien darba steigā piemirsti par sevi parūpēties. Ievērojami uzlabosies arī attiecības ar otro pusīti, ja tev tādas vēl nav, tad vasara ir lielisks laiks jaunu attiecību uzsākšanai.
Atslēgvārds – veselība
Vērsis – Uzlabosi savu finansiālo stāvokli, ļoti iespējams, ka mainīsi darba vietu. Ja sapņo par savu privāto biznesu, tad šs ir īstais gads, lai to uzsāktu. Iesakām doties ceļojumos, papētīt pasauli, citu kultūru un cilvēkus. Šogad ļoti rūpīgi dibini kontaktus, atceries cilvēkus, pazibēs iespēja būt īstajā laikā un īstajā vietā! No janvāra sāc pevērsties darba jautājumiem, tie atrisināsies vasarā, tad droši vari mesties piedzīvojumos uz kādu eksotisku vietu.
Atslēgvārds – Nauda
Vēzis – Šis ir tavas mīlestības gads, īstais brīdis, lai dibinātu attiecības vai esošās padarītu nopietnākas. Ja tavas pāšreizējās attiecības ir tikai nesen sākušās, tad ieteicams ir doties kādā kopīgā ceļojumā un varbūt par apspriestu kopīgu nākotni. 2019. gads ir ideāls, ja plāno kāzas vai kopdzīves uzsākšanu mīļoto cilvēku. Veiksmīgākais gada periods ir no pavasara līdz rudenim. Decembri iesakām pavadīt kopā ar ģimeni, šis būs ļoti īpašs laiks pat, ja tavās attiecībās vēl nav bērnu.
Atslēgvārds – Mīlestība
Dvīņi – Gads, kurš nesīs vairākus pārbaudījumus, gan tavā karjerā, gan privātajā dzīvē, galvenais ir saglabāt vēsu prātu un necelt paniku. Ja vēlies doties atvaļinājumā, tad iesakām vasaras periodu, tas dvīņu zīmē dzimušajiem ir īstais laiks, lai padomātu par sevi! Ja tev ir kādas problēmas ar veselību, tad šis gads ir īstais brīdis, lai tām pievērstos nopietnāk ka līdz šim, atceries, ka ar veselību riskēt nevajag un viss cits var pagaidīt. Kopumā dvīņu zīmē dzimušajiem beidzot būs jāpievēršas sen atliktiem pagātnes jautājumiem.
Atslēgvārds – Pārbaudījumi
Zivs – Šis būs nozīmīgs gads. Zivij izdosies it viss – darbā un privātajā dzīvē. Panākumu atslēga – aktīvi iesaistīties avantūrās un piedzīvojumos. Finanšu problēmas algotajiem darbiniekiem-zivīm nebūs, bet pa nodarbinātajiem jābūt piesardzīgiem! Gada otrajā pusē ieteicams doties atvaļinājumā. Gada beigās gaidāms atalgojums, ja visu gadu būsi strādājusi cītīgi.
Atslēgvārds – Veiksme
Mežāzis – Ziemai beidzoties, būsi neapmierināts ar sevi vai ģimeni un kolēģiem. Nelec citiem acīs un nekaitini apkārtējos. Pavasara mēneši ir kā radīti, lai varētu mācīties vai doties komandējumā. Atpūtai vispiemērotākā ir vasara. Tevi vilinās lauku mājās un dabas krūts. Daži aizrausies ar netradicionālu mācību izzināšanu. Mežāzis ir tā horoskopa zīme, kurai patīk tradīcijas un svētki, tāpēc gada nogalē parūpēsies, lai Ziemassvētku laikā būtu kopā ar tuvajiem.
Atslēgvārds – Tradīcijas
Svari – Gada sākumā būs grūti rast mieru, te noderēs draugu un tuvinieku atbalsts grūtā brīdī. Galvenais nepaliec mājās, bet ej pasaulē un dari, ko vēlies. Iespējams, ka tādējādi pat vēlēsies aizceļot no dzimtenes, tomēr esi nesteidzīgs un apdomīgs. Nesper karstus soļus emociju iespaidā. Ja vajadzīgs, vari iegūt izglītību, tam ir piemērots laiks. Nebēdz no saviem sapņiem, bet dari visu, lai īstenotu tos tieši šogad! Ej pati savu ceļu un neskaties uz citiem.
Atslēgvārds – Jauns ceļš
Jaunava – Gada sākums būs ļoti darbīgs, tagad labākais, ko vari darīt ir turpināt iesākto un neapstāties, ikreiz, kad sevi apšaubi tu nokļūsti tālāk no sava nospraustā mērķa. 2019. gadā uzņemies risku, ļaujies pārmaiņām un nebaidies veidot jaunu imidžu, izskata maiņa patiesi var mainīt tavu dzīvi, varbūt laiks jaunai matu krāsai? Karjerai pievērsies martā, septembrī. Šogad paplašini savu redzesloku, šis ir lielisks gads, lai dalītos ar savu pieredzi un pievērstos pedagoģijai.
Atslēgvārds – Rīkojies
Autors: Dieviete.lv
Man bija tas gods pārstāvēt Cosmopolitan žūrijā, kas lēma par to, kuriem cilvēkiem pasniegt Latvijas Stila un Modes balvas 2007. Esmu izdarījusi savu izvēli, taču vēl nezinu, kuri 6. februārī taps nosaukti par Stilīgāko aktieri, Gada top-modeli vai Gada modes mākslinieku. Bet vismaz šīs vērtēšanas rezultātā esmu sev noformulējusi, ko es saprotu ar jēdzienu "stilīgs". Un tas nav maz 🙂
Patiesībā vēl nesen smīkņāju par stilīguma piesaukšanu pa labi un pa kreisi, jo biju pārliecināta, ka nevar uz vienas kārts likt, piemēram, Deividu Bekhemu (tas ir, smukpuisīti ar perfektu matu griezumu) un Pītu Dohertiju (džeku, kuram allaž izskats ir kā paģiru rītā). Taču, vērtējot mūsu populāros cilvēkus, atklāju, ka pati bez minstināšanās Agnesei Zeltiņai lieku blakus Ingu Alsiņu un Mārim Verpakovskim – Mārtiņu Rubeni, tas ir, cilvēkus, kuri bieži tērpjas slavenāko Itālijas zīmolu drēbēs, nešķiroju no tādiem, kuri neizvēlas šīs kategorijas apģērbu. Man vienlīdz labi patīk tie, kuri padusē ir iežmieguši Valentino somiņu, un tie, kuri pār plecu ir pārmetuši indiešu tārbu.
Un tad es sev noformulēju, ka, protams, stilīgumu bieži vien var piedēvēt tiem cilvēkiem, kuriem ir ķēriens un gaume(!) sakombinēt slavenu dizaineru darinājumus vai padodas eleganta sekošana jaunākajai modei, taču uz mani lielāku iespaidu atstāj tas, ja cilvēks godam spēj "nest" savu ārējo tēlu un ir ar to harmonijā. Nu ir taču cilvēki, kuri, lai vai kādās Dolčēs un Gabbanās staigātu, izskatās neveikli un samocīti – lūk, viņi, manuprāt, nespēj iznest apģērbu, kuru ir uzvilkuši mugurā.
Savukārt populārajiem cilvēkiem es esmu izvirzījusi vēl vienu prasību – lai viņi ne tikai svētku reizēs atceras, ka noteikts stāvoklis sabiedrībā un nodarbošanās pieprasa arī zināmu dresskodu pat nakts vidū (tieši tāpēc neciešu, ka daudzi mūziķi uz skatuves kāpj kā no brīvdabas piknika atnākuši. Johaidī, skatuve pieprasa pārdomātu tēlu!). Manuprāt, tieši šī noteikuma ignorēšana ir iemesls tam, ka katru gadu par stilīgajiem Latvijā tiek nosaukti gandrīz vieni un tie paši cilvēki (Andris Bulis, Renārs Kaupers, Maija Silova utt.). Jo pārējie vienkārši savam stilam nepievērš uzmanību un ģērbjas kā pagadās.
Kā domā Tu?
“Mūsdienu tētis salīdzinājumā ar savu tēvu četrreiz biežāk saviem bērniem saka, ka mīl viņus, un vismaz trīsreiz biežāk atvainojas bērniem, ja pats ir kļūdījies,” komentējot aptauju, kas veikta ģimenes portālā “www.mammamuntetiem.lv”, stāsta psihologs Edmunds Vanags.
Gaidot Tēva dienu un ikgadējo Tēva dienas festivālu, kas norisināsies sestdien, 9. septembrī, Vērmanes dārzā, Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” sadarbībā ar psihologu Edmundu Vanagu šā gada augustā portālā “www.mammamuntetiem.lv” veica aptauju par to, ko mūsdienu tēti dara citādi nekā viņu tēvi.
“Tēva dienas festivālu Rīgā rīkojam jau piekto gadu, un tūkstošiem tētu, kas ik gadu pulcējas šajā pasākumā, mūsu skatījumā, ir pavisam citādi nekā tēvi pirms, piemēram, 20 vai 30 gadiem. Tāpēc nolēmām veikt aptauju, lai noskaidrotu, kurās jomās tēti ir mainījušies,” par aptaujas mērķiem stāsta Latvijas vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa.
Kā liecina aptaujas rezultāti, mūsdienu tētis uzskata, ka četrreiz biežāk nekā viņa tēvs samīļo un sabučo savu bērnu un četrreiz biežāk savam bērnam saka, ka viņu mīl, kā arī trīsreiz biežāk sauc bērnu dažādos mīļvārdiņos. Mūsdienu tētis atzīst, ka viņa tēvs biežāk mācījis izprast vērtības nekā sniedzis emocionālo atbalstu.
• Samīļo un sabučo savu bērnu 4x vairāk.
• Savam bērnam saka, ka mīl viņu, vismaz 4x biežāk.
• Mīļvārdiņos savu bērnu sauc 3x biežāk.
• Vakaros liek gulēt bērnu vismaz 3x biežāk.
• Ja ir kļūdījies vai rīkojies nepareizi attiecībā pret bērnu, 2x biežāk atvainojas.
• Per vai uzšauj savam bērnam pa dibenu 2x retāk.
Šo pozitīvo tendenci – veidot emocionāli tuvas un sapratnes pilnas attiecības ar bērnu – psihologs Edmunds Vanags skaidro ar to, ka mainās audzināšanas kultūra un tradīcijas, mūsdienu tētis kļūst arvien izglītotāks, turklāt ģimenē mainās arī lomas, piemēram, tētis vairs nav tikai iztikas pelnītājs un daudz vairāk iesaistās bērnu audzināšanā.
Pozitīvi vērtējama arī tendence, ka mūsdienu tētis divreiz retāk izmanto fiziskas sodīšanas paņēmienus (uzšauj pa dibenu vai ieper) un divreiz biežāk nekā viņa tēvs bērnam atvainojas, ja attiecībā pret atvasi rīkojies nepareizi vai kļūdījies. Interesanti, ka lielākā daļa aptaujāto tēvu nepiekrīt, ka būtu stingri tēti saviem bērniem.
Aptauja rāda, ka kopumā mūsdienu tēvi vairāk iesaistās savu bērnu ikdienas aktivitātēs: rod laiku kopīgām maltītēm un rotaļām, biežāk apmeklē bērnu pasākumus, pārrunā ar bērniem ikdienas notikumus un biežāk runā ar bērniem par vērtībām. “Lai arī mūsdienu tētis salīdzinājumā ar savu tēvu trīsreiz biežāk vakaros liek bērnu gulēt, tomēr kopumā jaunie tēvi visai reti piedalās atvašu iemidzināšanā, atstājot šo pienākumu uz mammas pleciem,” norāda pētījuma autors, psihologs Edmunds Vanags. Tāpat mūsdienu tētis uzskata, ka saviem bērniem biežāk palīdz skolas mājasdarbu veikšanā, taču arī šeit tētiem vēl būtu, pie kā piestrādāt, ir pārliecināts E. Vanags. Tāpat mūsdienu tēvi biežāk varētu apmeklēt skolas vecāku sapulces, skolas pasākumus.
Arī psihoterapeite Inese Putniece atzīst, ka šobrīd 20–30 gadu veco tēvu iesaiste bērnu audzināšanā ir ievērojami augstāka nekā viņu tēvu laikā, un atzinīgi novērtē viņu ieguldījumu. Otra pozitīvā tendence, ko I. Putniece novērojusi savā praksē, ir četrdesmitgadīgie tēvi, kuriem ir otrās vai pat trešās laulības pieredze un kuri ne tikai cenšas veidot labākas attiecības ar jaunajā ģimenē dzimušajiem bērniem, bet arī meklē saskarsmi un vēlas vairāk iesaistīties, iespējams, ne tik siltajās attiecībās ar bērniem no iepriekšējām laulībām. “Viņi ir apjautuši, ka vēl var paspēt savā dzīvē kaut ko salabot, un, manuprāt, tas ir lieliski.”
Lai turpinātu veidot mūsdienu tēta portretu, Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” nupat ir aizsākusi jaunu projektu – iedvesmas virtuālo fotosienu “100 tēti Latvijai. Gaišas domas un stiprinoši vārdi no tēta tētim”, ko var skatīt vietnē http://bit.ly/2vKDgNp un kurā aicināti pievienoties tēvi no visas Latvijas, lai līdz valsts simtgadei būtu apkopoti simts un vairāk tētu portreti un viņu pārdomas par tēva lomu. Virtuālā fotosiena ir iekļauta Latvijas valsts simtgades programmā.
Aija Tūna, Latvijas valsts simtgades biroja Izglītības un jauniešu projekta vadītāja: “Tēti Latvijas nākotnei ir ļoti svarīgi, lai mācītu bērniem būt uzņēmīgiem, drosmīgiem un neatlaidīgiem, nevis paklausīgiem, rātniem un pacietīgiem, jo tad mēs varēsim Latviju veidot tādu, kas droši iet uz priekšu un rāda sevi pasaulei. Mums ir ļoti vajadzīgi tēti, kuri izņem mammām mājas darbus no rokām, lai arī viņām atliek laiks parotaļāties ar bērniem. Tēti ir ļoti svarīgi katru dienu un kopā ar mammām.”
Kopumā aptaujā piedalījās 301 tētis no visas Latvijas vecumā no 20 līdz 57 gadiem.
Projekta “100 tēti Latvijai” idejas autors un organizators ir Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv”, kas jau piekto gadu Rīgā rīko Tēva dienas festivālu. Šogad Tēva dienas festivāls notiks 9. septembrī un plkst. 12.00 sāksies ar ģimenisku, sirsnīgu gājienu no Brīvības pieminekļa uz pasākuma norises vietu Vērmanes dārzā. Gaidot Tēva dienu un godinot tētus, ikviens aicināts publicēt tētu bildes arī sociālajos tīklos, izmantojot tēmturus – #TevaDienaKatruDienu un #100tetiLatvijai. Tēva dienas festivāla 2017 lieldraugs ir veikalu tīkls “Rimi”, kas festivālā priecēs ģimenes ar dažādām aktivitātēm “Rimi bērniem” Spēļu parkā.
Vai tev šķiet ka tavā mājā ir par daudz krāmu? Vai esi domājusi par minimālisma dzīvesstila piekopšanu? Vai tas vispār ir piemērots sievietei? Noskaties video!
Video
Autors: Dieviete.lv
Emocionālajai labsajūtai ir liela ietekme uz cilvēka mentālo veselību, akcentē antropologs Andris Šuvajevs, analizējot Laimes indeksa jaunākos rezultātus. Tieši emocionālo labsajūtu par būtiskāko laimes avotu uzskata arī Latvijas iedzīvotāji (23%), otrajā vietā ierindojot ekonomisko situāciju (20%). Tā vēsta nekustamā īpašuma attīstītāja “Bonava” un pētījumu aģentūras “Cliente” apjomīga starptautiskā pētījuma “Laimes indekss” dati.
Līdzīgi kā Latvijā, arī Dānijā (42%), Somijā (37%), Norvēģijā (30%) un Sanktpēterburgā Krievijā (22%) cilvēki emocionālo labsajūtu uzskata par nozīmīgāko laimes avotu. Vācijā un Igaunijā iedzīvotāji šo faktoru definējuši kā otru svarīgāko laimes sajūtu veicināšanā – šim apgalvojumam piekrituši 20% igauņu un 18% vāciešu.
Starp pārējiem laimes avotiem Latvijas iedzīvotāji min dzīvesvietas apkaimi un mājas (attiecīgi 19% un 13%), ģimeni (11%), veselību (9%) un draugus (2%).
Laimes indeksa iegūtie dati sasaucas ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) atzinumiem, kas emocionālo labsajūtu definē kā vienu no cilvēku veselību veidojošiem faktoriem. Tai ir tieša saikne ar mentālās veselības stāvokli, kas sabiedrībā kļūst arvien aktuālāks. Saskaņā ar organizācijas datiem, katrs ceturtais pasaules iedzīvotājs kaut reizi dzīvē piedzīvo psiholoģiska rakstura traucējumus. Izplatītākie no tiem – depresija un trauksme.
“Lai arī veselības pasliktināšanās bieži vien tiek uztverta tikai kā fiziska rakstura problēmas, mentālā veselība ir cieši ar to saistīta. Tomēr atšķirībā no saaukstēšanās vai lauztas kājas, to ir grūtāk identificēt un bieži vien cilvēki paši nemaz nenojauš, ka tiem varētu būt kādas emocionāla rakstura problēmas. Viens no emocionāla rakstura problēmu iemesliem – mūsu dzīvesveids, kas ir ļoti intensīvs un spriedzes pilns. Lai arī caur digitālajām ierīcēm pasaule ir tik savienota kā vēl nekad, tikpat izteikts ir komunikācijas trūkums. Cilvēki sāk zaudēt spēju sarunāties, dalīties priekos un bēdās, strīdēties un argumentēt klātienē, kas noved pie aizvien lielākas vientulības un vispārējas atsvešināšanās, “ vērtē ekonomikas antropologs Andris Šuvajevs.
Saskaņā ar PVO 2019. gadā publicēto pārskatu “Mentālā veselība: faktu apkopojums”, veselību un labsajūtu ietekmē ne tikai katra cilvēka individuālās īpašības, bet arī sociālie apstākļi, kādos mēs nonākam, un vide, kurā mēs dzīvojam.
“Mājvietu var un vajag iekārtot tā, lai tā veicinātu pozitīvas emocijas un vairotu labsajūtu. Pieredze rāda – cilvēki novērtē iespēju dzīvesvietā nodoties saviem hobijiem, kā arī kopīgi pavadīt laiku ar radiem, draugiem, kaimiņiem. Tā kā emocionālās labsajūtas veicināšanā svarīga loma ir tieši apkārtējai videi, pētījuma “Laimes indekss” mērķis bija atklāt, kas tieši cilvēkus dara laimīgus un kādi arhitektūras risinājumi māju un apkaimju projektēšanā var sniegt acīmredzamu ieguldījumu veselīgas un laimīgākas sabiedrības veidošanā,” stāsta “Bonava” mārketinga un pārdošanas vadītājs Latvijā Kaspars Ekša.
Kā pētījumā “Laimes indekss” norādījuši Latvijas iedzīvotāji, veselīgu vidi un apkārtni dzīvesvietā raksturo dabas tuvums (77%), klusa apkārtne (68%), ūdenstilpnes tuvums (46%), skrejceliņi un sporta zāle, kas nodrošina iespējas nodoties sportiskām aktivitātēm (attiecīgi 45% un 41%).
Pētījums “Laimes indekss” tika veikts laika posmā no 2018. gada decembra līdz 2019. gada janvārim astoņās valstīs: Zviedrijā, Dānijā, Norvēģijā, Somijā, Vācijā, Krievijā (Sanktpēterburgā), Igaunijā un Latvijā. Kopumā tika aptaujāti 8582 cilvēki (aptuveni 1000 katrā valstī).
Autors: Bonava Latvija
27.09.2019.
Maigs, jūtīgs, kaislīgs, nenogurdināms, spēcīgs, paļāvīgs… Tad kāds viņš īsti ir – tas labais mīlnieks? Ievērojami lielākā daļa vīriešu ir pārliecināti par savām seksuālajām spējām, viņi maldās, ja domā, ka visi ir izcili mīlnieki tikai tā viena iemesla dēļ, ka viņiem ir falls.
Tomēr sieviete pateicoties dabas gudrībai vai ļaunam dievu jokam ir izveidota nedaudz sarežģītāk. Un ar vienu. Diemžēl dažiem vīriešiem šī vienkāršā patiesība ir nepieejama.
Labs mīlnieks visupirms ir tāds, kurš uzmin vēlmes. Jā, piekrītu, tas ir ļoti sievišķīgs noteikums. Bet tādas mēs, sievietes, esam. Tik savādi ir izveidotas mūsu smadzenes. Mēs negribam runāt tieši, mēs dodam priekšroku tam, lai uzminētu. Pat, ja krietni nāksies galvu palauzīt.
Mēs varam dot mājienu, izliecoties un sniedzot skūpstam noteiktu ķermeņa daļu, kaislīgi skatīties acīs, cenšoties nodot savas vēlmes partnerim ar telepātijas palīdzību, bet mēs spītīgi klusēsim, sašutumā kožot apakšējo lūpu, ko jūs, vīrieši, bieži uzskatāt par spēcīgas kaisles pazīmi.
Labs mīlnieks ir izcili pārzin sieviešu fizioloģiju. Viņam nav vajadzīgs navigators, lai atrastu klitoru, un viņš zina, ka, izņemot krūšu galus, pastāv arī citas erogēnās zonas. Viņa kustības ir dažādas, un viņš ir tik veikls un prasmīgs, ka vienmēr spēj atrast noslēpumaino G punktu.
Labs mīlnieks smalki sajūt partneri. Prasmīgi un neuzstājīgi atbrīvo viņu no kautrīguma un kompleksiem, atbrīvo viņu, ļaujot izlauzties ārā slēptajām vēlmēm. Viņš skaidri zina, kad ausī vajag pačukstēt kādas muļķības vai kaislīgu, nepieklājīgu vārdu, kad paraut aiz matiem, iekosties auss ļipiņā vai kaislīgi piesūkties kaklam.
Un galvenais – labs mīlnieks jebkurai sievietei ir tas, kuru viņa mīl.
Un lai arī viņš ir maziņš lielā seksa gigants, viņai viņš vienmēr ir labākais, vienīgais un neatkārtojamais. Jo “kas mums nav pirmais, tas mums ir otrais”…
avots: soulpost.ru
Vai es pietiekami rūpējos par savu bērnu? Varbūt daru to par daudz? Kad teikt “jā” un kad – “nē”? Vai esmu gana stingrs? Vai pietiekami daudz izrādu mīlestību? Un kurā brīdī to daru par daudz? Šie un vēl citi jautājumi bieži vien klejo vecāku prātos.
Informācijas telpa bērnu audzināšanas kontekstā ir pārsātināta ar to, kādiem vecākiem ir jābūt, kas bērnam no vecākiem jāsaņem un vēl visādas citādas “jābūtības” un pienākumi. Tas var raisīt vainas izjūtu par it kā nepareizām rīcībām. Ko nozīmē būt vecākam šajā laikā, un kā pieejamos resursus izmantot savā labā, nevis pret sevi, stāsta jaunā Rimi Bērniem emocionālās veselības eksperte psihoterapeite Laura Valaine.
Jābūt perfektam! Vai tiešām?
Laura Valaine norāda, ka vecāki bieži baidās, ka traumēs savu bērnu, tādēļ uzliek sev nereālistisku latiņu – vienmēr izdarīt pareizās izvēles, teikt pareizos vārdus, būt klāt pareizajā brīdī un veidā. Uz šīs latiņas rakstīts: “Esi perfekts!” Eksperte skaidro, ka tā ir nesasniedzama latiņa. “Jo augstāk to uzliekam, jo vairāk attālinām no savām reālajām spējām, jo vairāk jūtam vainas izjūtu, vilšanos, skaudību, dusmas un citas nepatīkamas emocijas. Šāda ķēdes reakcija nepalīdz būt klātesošiem un autentiskiem vecākiem – tā kaitē vairāk, nekā palīdz. Turklāt tā nemanot izvirza prasības arī bērnam – ja mani vecāki ir tik perfekti, vienmēr zinoši un varoši, arī man tādam jābūt. Bet es nevaru, man nesanāk. Tātad esmu slikts. Sniedzot bērnam it kā to labāko, mēs nevēlamies, lai bērns šādi justos un interpretētu savu būtību,” stāsta Rimi Bērniem emocionālās veselības eksperte.
Pediatrs Donalds Vudss Vinnikots (Donald Woods Winnicott) 1953. gadā iepazīstināja pasauli ar terminu gana labs vecāks (good enough parent). Ārsts fokusējās uz mammas un bērna attiecībām. Gadiem ilgā darbā ar ģimenēm Dr. Vinnikots novēroja, ka mamma nav nedz laba, nedz slikta. “Vecāki kopā un katrs par sevi ir atsevišķa un neatkarība vienība. Gana labi vecāki spēj identificēt bērna vajadzības un tad, ņemot vērā bērna spējas pārvarēt neveiksmes, grūtības un nepatīkamas izjūtas, arvien mazāk un mazāk pielāgojas bērna iegribām. Vecāku arvien mazāka pielāgošanās bērna iegribām palīdz bērnam adaptēties reālajā pasaulē un kļūt neatkarīgam,” gana labs vecāks konceptu skaidro psihoterapeite.
Ko nozīmē gana labs vecāks?
Kādēļ būt gana labam vecākam?
“No vecāku skatpunkta raugoties, jūs noņemat sev slogu. Paliek vieglāk, apzinoties savas reālās spējas, – te es varu pacensties, bet šim man šobrīd nav kapacitātes, un tas ir normāli. Jā, bērnam tas varbūt nepatiks, bet visu var pārrunāt un paskaidrot. Jums jāpaļaujas, ka esat izaudzinājis tik stipru bērnu, kurš tiks galā arī ar nepatīkamām izjūtām. Svarīgi, ka es varu būt es pats attiecībās ar bērnu. Savukārt, no bērna skatpunkta, ir svarīgi parādīt, ka vecāks var kļūdīties, tātad arī bērns var kļūdīties! Tas palīdzēs bērnam saprast, ka viņš reizēm var atslābt, bet reizēm vajag pacensties. Bērns var paļauties uz savām sajūtām, ja šodien kaut ko negribas, un nevajag vienmēr visu darīt tikai tāpēc, ka jādara,” gana laba vecāka lomu savstarpējās attiecībās ar bērnu skaidro Laura Valaine.
Jau teju vai sataustāmas ir jaunā gada vēsmas, kas nesīs daudz jaunu atklājumu un pārsteigumu visās dzīves jomās – arī mājokļu iekārtojumā. Vadošā nekustamo īpašumu attīstītāja “Bonava Latvija” eksperti apkopojuši galvenos interjera dizaina modes strāvojumus, kas ienāks mūsu ikdienā 2023. gadā. Īsumā – labsajūta būs galvenais dizaina virzītājspēks, un jebkuras telpas galvenais uzdevums nākamgad būs kļūt par ērtu, relaksējošu oāzi tās iemītniekiem.
Ilgtspējīgs dizains
Tāpat kā daudzās citās nozarēs, arī interjera dizainā vērojami nerimstoši centieni kļūt ilgtspējīgākiem un samazināt savu nospiedumu uz vidi un radīto atkritumu daudzumu, nevis to vairot. Tāpēc sagaidāms, ka 2023. gadā pieaugs interese par tekstilizstrādājumiem, tapetēm, lampām un aksesuāriem, kas nonākuši otrreizējā apritē vai tiek ražoti no pārstrādātiem materiāliem. Ja vēlies iet līdzi laikam, īstos interjera dārgumus meklē šķūņos un bēniņos, second hand veikalos, krāmu tirdziņos, antikvariātos un pie ražotājiem, kas izmanto otrreizējās izejvielas. Tas būs ne tikai videi draudzīgs solis, bet arī iespēja papildināt savu interjeru ar unikāliem, oriģināliem priekšmetiem.
Joprojām aktuāli būs dabiski materiāli. Ja ar rotangpalmu, bambusu, koku vai linu ir pazīstams ikviens, kam rūp videi draudzīgs mājokļa iekārtojums, 2023. gadā ir vērts pievērsties ne mazāk ilgtspējīgiem materiāliem, kuri tomēr nav īsti novērtēti – piemēram, korķim un alumīnijam. Tie ir salīdzinoši lēti, viegli pieejami un ērti pārstrādājami materiāli. Lai telpa neizskatītos sterila, alumīniju ieteicams kombinēt ar koku vai korķi, kuru siltie toņi un faktūras līdzsvaros metāla vēso eleganci.
Zemes toņi un aizraujošais brūnais
Balts, pelēks, visu toņu brūnie un rāmi zaļie toņi, saulrieta krāsas akcentam – 2023. gadā sevi pārliecinoši piesaka zemes toņi. Brūnā krāsa nebūt nav vienmuļa vai nomācoša. Brūnā krāsa ir nomierinoša, viesmīlīga, eleganta un mazliet noslēpumaina, turklāt var lepoties ar plašu toņu spektru, kura krāšņākie dārgakmeņi ir piesātinātie, tumšie šokolādes toņi. Caurcaurēm balti interjeri zaudē popularitāti, dodot priekšroku intīmākai, klusinātai videi, un te brūnā krāsa ir neaizstājama. Turklāt tā pārsteizoši labi iederas dažādos stilos – no tradicionālā līdz modernajam.
Lai interjers nekļūtu neitrāli vienmuļš, saulainus akcentus palīdzēs radīt saulrieta toņi – no sārtā līdz violetajam, īpašu uzmanību pievēršot dzintara un uguns liesmu atturīgi dzeltenajiem, kas sevišķi iespaidīgi izskatīsies kopā ar klusinātu salvijas zaļo un siltām koksnes nokrāsām. Kaut arī krāsu institūts Pantone savu gada krāsu parasti izziņo tikai decembrī, eksperti lēš, ka 2023. gadā godā tiks celts Digital Lavender – lavandas tonis, radniecīgs aizejošā gada krāsai Very Peri, kas brīnišķīgi iederas saulrieta krāsu paletē. Tikmēr interjera dizaina uzņēmumi visā pasaulē arvien biežāk vērš skatienus uz dažādiem dzeltenajiem un zeltainajiem toņiem.
Pamanāmi aksesuāri
Vai tās būtu liela izmēra dizaina lampas, oriģināli keramikas trauki vai neparasti suvenīri no ceļojumiem, 2023. gadā interjera modē būs individualitāte, oriģinalitāte un lietas, kas piesaista skatienu. Ir laiks celt gaismā un likt goda vietā ģimenes mantojumu, vintagepriekšmetus, unikālas mēbeles un dekorus.
Tas nenozīmē, ka mājoklis jāpārvērš par muzeju. Gudra vecu un jaunu lietu kombinēšana izcili papildinās arī mūsdienīgu interjeru. Reizēm mazs misiņa rokturis, senlaicīga karte pie sienas vai īstajā nodiluma pakāpē nobružāts pinums ir tas, kas piešķir telpai raksturu un rada pabeigtības sajūtu.
Tapešu apmales un viļņotas līnijas
Tapešu apmales – interjera elements, kas līdz mūsdienām izdzīvojis kopš 18. un 19. gadsimta, – agrāk bija veids, kā paslēpt sienu nepilnības, taču tagad piešķir interjeram krāsu un raksturu. Tās palīdz izcelt arhitektūras elementus un piešķir rotaļīgumu kopējam dizainam, iepludinot telpā smalkus rakstus vai kontrastējošas krāsas.
Visas dizaina tendences cikliski atgriežas, un šobrīd arvien biežāk redzamas atsauces uz 20. gadsimta sākuma interjeriem. Tapešu apmales, trafareti, sienu gleznojumi atbalso jūgendstila un Art Deco periodu.
Savukārt tapešu modē ienāk viļņotas, izliektas līnijas. Pieaugot māju kā komforta zonas un drošības salas nozīmei, pieaug arī vēlme pēc krāsām, rakstiem, materiāliem un formām, kas sniedz emocionāla patvēruma sajūtu. Viļņotas līnijas atgādina ūdeni, kas simbolizē emociju pasauli, mātes klēpi, mieru, relaksāciju un dzīvību.
Joprojām modē būs arī mēbeles ar izliektām līnijām un noapaļotiem stūriem. Bet 1970-tie gadi, kas lielā mērā noteica 2022. gada interjera tendences, iedvesmo joprojām, mudinot kombinēt apaļu paklāju ar mēbelēm, kurās dominē liektas līnijas.
Kāds grims būs piemērotākais zilo acu īpašniecēm? Kā skatienu un tēlu padarīt izteiksmīgāku?
Piemēram, acu ēnas, kuru tonis ir tuvs dabīgajai acu krāsai, skatienu padara neizteiksmīgu un blāvu. Lai skatienu padarītu košāku, izvēlies piesātinātus acu ēnu toņus – lazurīta, kobalta, indigo un tirkīza krāsā. Ēnas kārtīgi izpludini, citādi grims šķitīs smagnējs.
https://www.instagram.com/p/BblgMqvBlc6/?tagged=blueeyesmakeup
Zeltītie, bronzas, maigi rozā toņi zilās acis padarīs vēl spilgtāk zilas. Taču nevajag aizrauties – ar mirdzumu akcentē iekšējos acu kaktiņus un skropstu augšanas līniju.
Izmēģini zilu, pelēku vai violetu laineri. Tas lieliski iederēsies kādā ballītes grimā. Tu manīsi, cik ļoti tavs kopējais izskats mainīsies, tāpēc neko daudz pievienot vairs nevajadzēs. Tavas acis būs tava rota!
https://www.instagram.com/p/Bbr2BzJFsth/?tagged=blueeyesmakeup
https://www.instagram.com/p/BbZyP5LFd3f/?tagged=blueeyesmakeup
Tā ir lieliska izvēle ikdienas grimam. Maigi rozā, miesas, kafijas, bēšs, koraļļu vai pat maigi oranžs – šie toņi asvaidzinās un atdzīvinās zilās acis.
https://www.instagram.com/p/BbrmkOaBZ8K/?tagged=blueeyesmakeup
Lieliski piestāvēs izteiksmīgam vakara grimam. Ametista, plūmju, tumši violeta un antracīta toņa ēnas piešķirs tavām acīm noslēpumainību un šarmu.
Autors: Dieviete.lv
Saskaņā ar senu slāvu kalendāru 2016.gada 25.decembrī sākas Lapsas gads, kas ilgs līdz 2017.gada 24.decembrim. Lapsa vadības grožus pārņem no Mežonīgā zostēviņa, un tādējādi lidojošas radības vietā nāk zvērs, kas pārvietojas tikai pa zemi. Attiecīgi – gada enerģijas pāriet citā plaknē.
Senie slāvi dalīja gada ciklu sešās daļās, pa diviem mēnešiem katrā. Tas saistīts ar Saules virzību, tās fiksācijas punktiem visumā. Kas tad mūs sagaida Lapsas gadā?
Iepazīšanās ar jaunu realitāti, mēģinājumi saprast, kur mēs esam nonākuši. Pagaidām ir pāragri paziņot par savām vēlmēm un aktīvi rīkoties. Taču sēdēt rokas klēpī salikušam arī nedrīkst. Lapsa jau meklē vietu jaunai alai. Arī mums ir lietderīgi padomāt, kā rīkoties tagad, kad apstākļi ir mainījušies.
Mums jau ir radies priekšstats, ar ko nāksies saskarties pārredzamā nākotnē, tāpēc var sāk būvēt plānus, ieviest tajos korekcijas. Bet ķerties pie darba vēl nav pienācis laiks. Lapsas šajā periodā izvēlas sev labāko partneri. Mums savukārt ir laiks padomāt par to, vai tiksim galā vieni paši vai būs nepieciešams domu biedru atbalsts.
Ja jūs esat gudri izveidojuši plānu, neesat kļūdījušies ar partneru izvēli, tad jau esat guvuši zināmus panākumus. Tomēr svinēt uzvaru ir pāragri. Arī nav kad – mēs esam pašā notikumu virpulī, mums ir milzums iespēju, bet arī ne mazums risku. Var uzrasties “labvēļi”, kuri sapņo traucēt mūsu centieniem, izmantot mūsu sasniegumus. Tāpēc ir laiks kļūt aktīviem, vērīgiem, iemācīties aizstāvēt savas pozīcijas un viedokli.
Aktivitātes augstākais punkts. Var daudz ko paspēt – ne tikai īstenot iecerēto, bet arī pacensties pārdomāt apkārt notiekošo. Tieši šajā periodā ir gaidāmi gada galvenie notikumi.
Milzum daudz darba, bet, par laimi, arī spēku ir daudz. Un mēs jau skaidri saprotam, ka pasaule ir mainījusies, un arī mēs paši esam kļuvuši nedaudz citādi. Laiks apkopot pirmos rezultātus. Cik lielā mērā izdevies īstenot pavasarī iecerēto programmu? Kā rīkoties tālāk? Ko saglabāt, no kā atteikties?
Pieredzi, kas gūta gada siltajos mēnešos tagad jāizmanto pēc pilnas programmas. Tikai nevajag to teikt skaļi. Laiks pārbaudīt, ko esam iemācījušies, cik veiksmīgi piemērojušies dzīvei pēc lapsas likumiem. Veiklība, prāts un reakcijas ātrums pašlaik īpaši noderēs.
Tāpat kā daudzas no jums, arī mani uzrunāja kolēģes Brigitas blogs par sociālajiem portāliem un iepriecināja fakts, ka esam tik dažādas. Mani novērojumi rāda, ka cilvēka būtība nemainās atkarībā no komunikācijas veida un vietas. Respektīvi tie, kas mērās ar krāniņiem, piemēram, klases salidojumā, to dara arī interneta vidē. Es esmu Facebook, un man tas ir tikai vēl viens kanāls, kā gūt iedvesmu vispirms jau no cilvēkiem, kas man ir svarīgi, simpātiski un tuvi arī ikdienas saziņā un kuru vārdos ieklausos mūsdienu milzīgajā globālajā murdoņā.
Un vēl… Kad nesen apciemoju savu mammu slimnīcā, kāda slimniece no tās pašas palātas palūdza, vai es nevarot sazvanīt viņas radus, lai pateiktu, kur viņa atrodas. Sirmā kundzīte izmisīgi mēģināja atcerēties meitas tālruni, taču uztraukuma iespaidā tas nekādi neizdevās. Un, jo vairāk viņa centās, jo lielāks kļuva viņas izmisums. Mēģināju citu ceļu, un pēc brīža aizrakstīju iespējamai mazmazmeitai vēstuli Facebook, un vēl pēc brīža abas radinieces jau sarunājās pa manu tālruni. Iespējams, ka es tobrīd biju laimīgākais cilvēks slimnīcā.
Pārdomāts un regulārs treniņu režīms ir nepieciešams, lai gūtu panākumus izvēlētajā sporta veidā. Taču ne mazāk svarīgs ir ikdienas ritmam un treniņu režīmam atbilstošs uztura plāns. Cik cilvēku, tik viedokļu, tāpēc nav brīnums, ka daudzi iekrīt plaši izplatītu mītu lamatās par to, kā jāēd treniņu starplaikos. Lai viestu skaidrību un kliedētu vismaz dažas aplamības, palīgā nāk fitnesa treneris un Rimi Labākai dzīveieksperts Kārlis Birmanis.
Sportot un ēst, lai justos labi
“Komfortabla fiziska un emocionāla sajūta – tas ir pats galvenais, pēc kā cilvēki tiecas sportojot. Un tādas pašas attiecības būtu jāveido ar ēdienu, lai ēdienreižu blīvums un intervāli starp tām radītu komfortablu sajūtu gan treniņos, gan pārējā laikā,” saka Kārlis Birmanis un uzsver – treniņa slodzes laikā gremošanas sistēma nestrādā tik efektīvi, tāpēc ar pilnu vēderu uz augstas intensitātes treniņu nevajadzētu doties.
Lai gūtu sportiskus panākumus, izvairītos no traumām un izbaudītu procesu, ir svarīgi ieklausīties savā pašsajūtā. Vadoties pēc sajūtām, jāatrod arī visērtākais uztura režīms, lai uzlabotu treniņa veiktspēju. “Katram organismam ir savas īpatnības. Vienam jāpaēd vismaz trīs stundas pirms treniņa, lai tā laikā vēders nav pilns. Citam stundu pirms treniņa jāietur maltīte, lai fiziskās slodzes laikā nejustu izsalkumu. Arī pēc treniņa būtu vēlams ieturēt maltīti. Tomēr visprecīzākais ieteikums uztura plānošanā ir uzstādīt konkrētu mērķi (tai skaitā kopējo kilokaloriju un makrouzturvielu daudzumu dienā) un, vadoties pēc sajūtām, censties to iespējami precīzi ievērot,” iesaka Rimi Labākai dzīveieksperts.
Labs uzturs ir sabalansēts uzturs
Sabalansētu uzturu veido pareiza trīs galveno uzturvielu jeb makrouzturvielu (ogļhidrāti, olbaltumvielas un taukvielas) attiecība, ņemot vērā cilvēka treniņu veidu un režīmu. Ja par uzturu nav konkrētu datu, ir neiespējami uzminēt, ko tajā nepieciešams mainīt, tāpēc Kārlis Birmanis iesaka pierakstīt, kas un kad tiek apēsts. Korekcijas var veikt reizi 3–5 nedēļās pēc vajadzības.
Galvenais, kas jāņem vērā, izvēloties ēdienkarti – lai uzturu veidotu vienkārši un dabiski jeb, kā saka Kārlis Birmanis, “patiesi” produkti: dārzeņi, graudaugi, gaļa un zivis, iespēju robežās izvairoties no pusfabrikātiem un nezināmas izcelsmes piedāvājumiem ēdnīcās. “Jo lielāku īpatsvaru no ikdienas uztura sastādīs pašu gatavotas maltītas, jo precīzāk iespējams sekot līdzi patērētajiem produktiem un koriģēt savu uzturu. Cilvēka uzturs nedrīkst būt atkarīgs no cita cilvēka uzskatiem– pašam jāzina, kas organismam vajadzīgs,” uzsver Rimi Labākai dzīveifitnesa treneris.
Kārļa Birmaņa atbildes uz 10 populāriem mītiem par sportistu uztura ieradumiem
Lai sasniegtu labus rezultātus, uzturam jābūt nemainīgam, piemēram, katru dienu vienāda porcija rīsu, vistas filejas un sautētu brokoļu.
Nē. Uzturam ir jābūt pēc iespējas daudzveidīgam, ietverot dažādus produktus. Visu laiku ēdot vienu un to pašu, ilgtermiņā pastāv liels risks iedzīvoties vitamīnu un minerālvielu badā un gremošanas traucējumos.
Sportistam jāēd ik pa trīs stundām
Atkarīgs no mērķa, kuru vēlaties sasniegt. Ja ar uzturu jāuzņem liels daudzums olbaltumvielu, ir ērtāk to sadalīt mazākās porcijās un apēst vairākos piegājienos. Vidēja olbaltumvielu porcija tiek sagremota aptuveni 3–4 stundās. Ēdot biežāk, svarīgi uzticēties savām sajūtām – kuņģa darbība un vēdera izeja nedrīkst kļūt apgrūtinoša.
Labāk ēst biežāk, bet mazas porcijas
Jāēd tad, kad gribas ēst, un to nedrīkst vilkt garumā. Izsalkuma sajūta signalizē, ka jau pirms pusstundas vajadzēja ķerties pie maltītes.
No rīta jāēd vairāk ogļhidrātu, vakarā – vairāk olbaltumvielu
Izvairoties no ogļhidrātiem vakariņās, var rasties palielināta kāre pēc saldumiem, kas parasti satur ogļhidrātus. Ēdienreizei ir jābūt pilnvērtīgai, tātad ogļhidrātiem jāatrod vieta arī uz vakariņu šķīvja. Gremošanas sistēmas pilnvērtīgai funkcionēšanai ir nepieciešams normāls daudzums visu makrouzturvielu katrā ēdienreizē. Pārlieku daudz ogļhidrātu no rīta vai olbaltumvielu vakarā var radīt diskomfortu.
Treniņu dienā jāēd vairāk, pārējās dienās – mazāk
Treniņu dienā cilvēks patērē ap 3200 kcal, bet, strādājot birojā, ap 1800 kcal – tā ir ļoti liela starpība. Četras dienas nedēļā ēst divreiz vairāk nekā pārējās dienās ir grūti un neērti. Labāk 6 no 7 nedēļas dienām noturēt vidēji 2800 kcal un ievērot sabalansēta uztura pamatprincipus. Ja pēc trim nedēļām novērojams progress pareizajā virzienā, izmaiņas nav nepieciešamas. Ja progress apstājas, ir jāveic korekcijas.
Ja nedēļā ir vairāk nekā divi treniņi, nepieciešami uztura bagātinātāji
Nē. Ir nepieciešams labs uzturs. Pat tad, ja jums ir pieci treniņi nedēļā, bet organisms funkcionē ar komfortu un asinsanalīzes to apstiprina, uztura bagātinātāji nav nepieciešami. Ja ikdienā ir labs uzturs, to nevajag bagātināt.
Ēdienreizes var aizstāt ar kokteiļiem un smūtijiem
Nē. Šķidrā veidā var ik pa laikam uzņemt kādu uzkodu, ja saspringtais dienas režīms ir liedzis ieturēt normālu maltīti. Taču tas ir īstermiņa risinājums.
Ja svētkos pārēdies, nākamajā dienā tas ir “jānodzen” treniņā
Tā ir sevis sodīšana. Ķermenis nav bankas konts, ko papildināt un iztukšot. Lieko svaru ķermenis neuzkrāj vienā dienā, un vēl neviens vienā dienā nav kļuvis stiprāks un slaidāks. Ja esi pārēdies, rēķinies, ka gremošanas sistēma ir pārslogota. Ar intensīvāku treniņu nākamajā dienā nekas nemainīsies, un var rasties tikai lielāks diskomforts pilnā zarnu trakta dēļ. Jāievēro ilgtermiņa stabilitāte gan uztura, gan treniņu režīmā.
Vakarā pēc sešiem nedrīkst ēst, pat ja gribas
Izsalkums ir jāremdē. Vēlams iegaumēt, kurās dienās – treniņu dienās vai pārējās – un kādos brīžos sāk parādīties izsalkums, un savlaicīgi ieturēt maltīti, lai izsalkums nerastos.
Ja treniņš beidzas plkst. 21.00, pietiek iedzert piena kokteili
Viss atkarīgs no kopējā dienas uztura plāna. Ja dienā jāuzņem 2500 kcal un ar šo piena kokteili tiek sasniegts dienas mērķis, ļoti iespējams, ka ar to tiešām pietiek. Taču, ja pēc treniņa parādās apetīte un līdz pusnaktij miegs nenāk, drīkst ieplānot normālu ēdienreizi arī pusdesmitos vakarā.
Autors: Rimi
Taro kāršu lasītāja atklāj visu labo un slikto un visu neglīto patiesību par to, kā ir dzīvot ar TEVI…
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Augsta
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Augsta
Auniem patīk darbība, sacensība un piedzīvojumi, bet pār Auniem arī valda kara Dievs. Ja tu, kaut ko izdarīsi uz visiem ‘10’, viņi to izdarīs uz ‘11’, par to nav šaubu. Neskatoties uz to, viņi ir jauki, jautri un interesanti – tev nebūs garlaicīgi, tikai iespējams būsi izputējusi.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Vidēja par nekārtību, zema par skaļumu
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Augsta
Vai tu gribētu dzīvot ar Ēzelīti IĀ? Nopietni, gribētu? Tāpēc ka tāds izskatās Vērsis sliktā dienā. Drūmi un nožēlojami staigā savā halātā apkārt ledusskapim. Bet labajās dienās viņi ir atvērti jaunām lietām (ja vienīgi tu neej citā virzienā), patstāvīgi un gatavi labi pavadīt laiku. Ja viņi sāk palikt, kā ēzelītis IĀ, – vienkārši iedod viņiem kūku. Tas strādā.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Augsta
Ēdiena pazušana – Zema
Tu zini, kā Sērsija ir karaliene seriālā ‘Troņu spēles’? Dzer, shēmo plānus, mētā apvainojumus, šķībi skatās un ir auksti vienaldzīga pret saviem radiniekiem? Jā, tas ir klasisks Dvīņu istabas biedrs.
Tā interesantā lieta ir, ka Dvīņi parasti uzvedas pretēji tam, kā īstenībā jūtas. Tātad, jo riebīgāk viņi pret tevi izturas, jo vairāk viņiem patiesībā tu patīc. Apjuki? Vismaz nebūs garlaicīgi.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Augsta
Ēdiena pazušana – Augsta
Vēži sliktākajā gadījumā – garastāvokļa maiņas, īgnums, noslēpumi un meli, asaras, drāma, bijušie un drīzumā-būs-bijušie. Bet labajās dienās viņi ir mīloši, lojāli un radoši. Dzīve nekad nav blāva, ja viņi tev ir blakus.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema (kad ir vieni paši, jo tad viņi gulēs), augsta (kad viņiem ir ciemiņi)
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Augsta
Lauva savā dabiskajā stāvoklī atpūšas ērtā apģērbā, necenšas uz nevienu atstāt iespaidu, relaksējas. Tā ir Lauva ‘atpūtā’, tātad vari iedomāties, kāda ir Lauva, kad ir ‘gatava spēlēties’. Tas ir ar pilnu atdevi, un, ja tu arī esi, tad veiksmi jums abiem. Ballīteeee, mīļā!
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Augsta
Ēdiena pazušana – Zema
Tev nebūs vajadzīga Google, ja tev ir istabas biedrs Jaunava, tāpēc ka VIŅI. ZIN. VISU. Un to, ko viņi nezin, viņi pilnīgi noteikt uzzinās. Jaunavām ir viedokļi (kurus viņi ir izstrādājuši pa vairākiem gadsimtiem) pilnīgi visā, un viņi TIEšĀM. ZIN. LABĀK.
Tev nekad vairs nebūs jācep cepetis, jāsalabo izlietne, jāsašuj zeķe vai jānomaina lampiņa, tāpēc ka viņu pārākums pieprasa, ka to izdara viņi (viņi to izdarīs labāk). Vienkārši atļauj viņiem uzņemties atbildību, tas ir tas, ko viņi slepeni vēlas.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Zema
Atklāti sakot, Svari ir diezgan labi istabas biedri. Burvīgi, diplomātiski, uzmanīgi, taisnīgi un gatavi pielāgoties.
Divas mazas problēmas VAR uzrasties. Pirmā – viņu pilnīgā nespēja izdarīt jebkādu izvēli. Tas ir OK, ja tu to vari, bet, ja abi esat neizlēmīgi, lēmumu pieņemšana būs ļoti lēna.
Un otrā lieta – rindas ar pielūdzējiem. Svari piesaista romantisko interesi tāpat kā medus piesaista mušas. Tas nāk dabiski, un viņi to vispār nenovērtē. Tas pilnīgi noteikti tev kritīs uz nerviem.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Augsta
Ēdiena pazušana – Zema
Dažus Skorpionus sauc par ‘pelēkajiem Skorpioniem’, un tas ir tad, kad viņi ir pārgājuši uz tumšo pusi un palikuši saspringti, nolemti un rada daudz problēmas. Bet ne visi ir tādi, citi ir ar magnētisku šarmu un spraigumu, kas nevar tikt ignorēts.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Augsta
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Neizbēgama
Iedomājies: Tīģeris no Vinnija Pūka. Lēkājošs enerģijas avots, ēd savu ceļu cauri visam, kas ir palicis kaut kur atstāts, iedrošina tevi spontānām idejām, kuras noved pie pazudušām brīvdienām un sabojātas reputācijas. Viens jauks, draudzīgs huligāns tavā mājā.
Izklausās jautri? Atrodi sev Strēlnieku. Viņi ir burvīgi.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Vidēja
Ēdiena pazušana – Zema
Kamēr tu viņus neķircini, neizaicini vai nepratini, ar tevi viss būs kārtībā. Mežāži mīl savas mājas un lepojas ar saviem īpašumiem, tātad tava ligzdiņa būs tīra un mājīga.
Viņi gan ir mazliet nopietni, un jebkāda liecība par labu humora izjūtu pazudīs pie mazākās viedokļu / vērtību / apkures iestatījumu utt. nesaskaņas. Ļauj viņiem darīt savas lietas. Izbaudi ‘perfektu’ istabas biedru.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Augsta
Normālie dzīves noteikumi neizskatās, ka attiecas uz Ūdensvīriem: viņi dejo pie cita ritma. Dažreiz pie ļooooti lēna, kas īstenībā vairāk izskatās, kā, nu, aizmiguša cilvēka ritms…
Viņu galvās notiek ļoti daudz kas, to var garantēt. Pilnīgs trakums tur. Viņiem vienkārši visticamāk vajag apgulties un pagulēt garu diendusiņu, lai tiktu pāri visai savai smadzeņu darbībai.
Ir daudz sliktāki istabas biedri, kā sapņainais Ūdensvīrs.
Varbūtība, ka būs
Nekārtība un skaļums – Zema
Psiholoģiskās kaujas – Zema
Ēdiena pazušana – Zema
Dzīvojot kopā ar Zivīm, tava māja tiks pārvērsta par kaut ko līdzīgu Disneilendai vai labai raganu sanāksmei. Zivis ir mistiskas, maģiskas un cerību pilnas – katra diena ir jauna lapiņa un katra aktivitāte ir iespēja radīt un ticēt. šī visa orākulu-lasīšana un hipiju lietu mīlestība varbūt liks tev mazliet sajukt prātā. Bet līdz tam, izbaudi priecīgo, laimīgo ceļu.
Mūžībā devušās Lielbritānijas karalienes Elizabetes II zārks ieradās Edinburgā un ceļā uz katedrāli to pavadīja visi četri karalienes bērni – vecākais dēls, karalis Čārlzs III, princese Anna, princis Endrjū un princis Edvards.
Kādu nepatīkamu gadījumu piedzīvojis karalienes dēls princis Endrjū. Zināms, ka Endrjū pirms kāda laika bija iesaistīts seksuālā skandālā. Šis skandāls nokļuva pat līdz tiesas procesam un princim tika izvirzītas ļoti nopietnas apsūdzības. Kāda sieviete, vārdā Virdžīnija Džufre pasaulei darīja zināmu, ka amerikāņu finansists Džefrijs Epšteins, ar kuru princim Endrjū bija draudzīgas attiecības, esot viņu pirms daudziem gadiem seksuāli izmantojis un toreiz sieviete bijusi nepilngadīga. Virdžīnija uzstāja, ka viņu izmantojuši arī citi sabiedrībā zināmi cilvēki, sieviete nosauca arī Endrjū vārdu. Prinča vaina netika pierādīta un šis notikums iesēdies daudzi cilvēku atmiņā.
Video
Gājiena laikā, kad princis Endrjū kopā ar saviem brāļiem un māsu atradās blakus savas mirušās mammas zārkam, kāds vīrietis no pūļa sācis kliegt: “Endrjū, tu esi slims, vecs vīrietis! Tu esi preteklis!”. 22 gadus vecais vīrietis tika aizturēts saistībā ar miera traucēšanu
Piemēram viduslaiku Dānijā sievietes par neuzticību un izlaidību sodīja ar nāves sodu. Tai pat laikā par slepkavību tur piešķīra vien naudas sodu…
Mongoļi viņas pārcirta uz pusēm, bet kādreizējā Tonkinas karalistē (mūsdienu Vjetnama, Kambodža un Laosa) izlaidīgas sievietes sodīja liekot zilonim viņas samīt. Arī Taizemē soda izpildē talkā nāca zilonis, tomēr tur viņu ar viltu, liekot domāt, ka tā ir ziloņmāte, ievilināja šo neuzticīgo sievieti seksuāli izmantot.
Āfrikā vairākās vietās izlaidīgās sievietes, kā arī šoreiz viņu mīļāko, nogrūda no klints. Galli viņas nomētāja ar mēsliem un tad vilka pa zemi cauri visam ciematam.
Citviet sodu izvēlēties varēja izlaidīgās sievietes vīrs un veikt to nekavējoties – tas arī bija labs veids kā likumīgi tikt vaļā no apnikušas dzīvesbiedrenes!
Mūsdienu Maiami teritorijā dzīvojošie iezemieši šīm sievietēm nogrieza degunus, bet Kanādas primitīvie iedzīvoji viņām nogrieza skalpus.
Romas impērijā izlaidīgas sievietes izlika pārdošanā tirgū, kur tās jebkādiem nolūkiem varēja nopirkt katrs interesents. Viduslaiku Armēnijā viņas sodu vajadzēja veikt visai ģimenei, katram vismaz reizi iegriežot ar kinžalu.
Senajā Grieķijā, izņemot Spartu, kur neuzticība bija atļauta, izlaidīgas sievietes nežēlīgi piekaut bija atļauts ikvienam, kuram bija tāda vēlme.
Mūsdienu Namībijas teritorijas iedzīvotāji savulaik bija likumīgi atļāvuši nogalināt tēvus, mātes vai bērnus, tomēr pret neuzticību attiecās nopietni – viņu spīdzināja līdz nāvei.
Dženifera Lopesa savas veiksmīgās karjeras laikā ir izveidojusi diezgan lielu nekustamā īpašuma portfeli. Dženiferai ir ne tikai iespaidīga ģimenes māja Belairā, kuras vērtība ir 28 miljoni, kuru mēs apskatīsim, bet viņai pieder arī vēl dažas vairāku miljonu dolāru vērtas savrupmājas.
Sākot ar pludmales māju, kuru viņa un viņas mīļotais vīrietis nopirka Malibu, līdz viņas atpūtas mājai Hemptonā, ko Dž.Lo dēvē par savu iecienītāko! Redzot viņas greznos mājokļus ir visai grūti izlemt, kura no tām ir visjaukākā, bet Dženiferas mājokļi ir nudien elpu aizraujoši.
Video
Meta description – Digitālā aģentūra ļauj uzņēmumiem sasniegt savu mērķauditoriju, veidot atpazīstamību un palielināt pārdošanas apjomus. Lasi un uzzini vairāk!
Mūsdienu strauji mainīgajā digitālajā vidē uzņēmumiem ir pastāvīgi jāpielāgojas, lai spētu saglabāt konkurētspēju. Tā kā lielākā daļa patērētāju daudz laika pavada tiešsaistē, digitālais mārketings ir kļuvis par svarīgu rīku, kas ļauj uzņēmumiem sasniegt savu mērķauditoriju, veidot atpazīstamību un palielināt pārdošanas apjomus. Tomēr efektīvas digitālā mārketinga kampaņas pārvaldība var būt sarežģīta, jo īpaši uzņēmumiem, kuriem trūkst nepieciešamo zināšanu, rīku vai laika resursu. Tieši šajā gadījumā digitālā mārketinga aģentūra, piemēram, Uprankd digitālā mārketinga eksperti, var sniegt vērtīgu atbalstu un palīdzēt sasniegt Jūsu uzņēmuma mērķus.
Tātad, kad tieši Jums vajadzētu apsvērt sadarbību ar digitālo aģentūru? Apskatīsim dažas situācijas, kurās profesionāļu nolīgšana var palīdzēt Jūsu uzņēmumam.
Digitālais mārketings ir sfēra, kas aptver visu, sākot no sociālajiem medijiem, meklētājprogrammu optimizācijas (SEO) un maksātas reklāmas līdz pat satura mārketingam, e-pasta kampaņām un tīmekļa vietņu izstrādei. Efektīva visu šo kanālu pārvaldība prasa specializētas zināšanas un pieredzi. Maziem uzņēmumiem vai augošām kompānijām ir grūti pieņemt darbā speciālistus katrā no šīm jomām.
Digitālā aģentūra apvieno ekspertus, kas labi pārzina visus tiešsaistes mārketinga aspektus. Viņiem ir zināšanas par jaunākajām tendencēm, platformām un rīkiem, kas nepieciešami, lai izveidotu labi izstrādātu mārketinga stratēģiju. Piemēram, ja vēlaties, lai Jūsu uzņēmums būtu vieglāk atrodams meklētājprogrammās un piesaistītu vairāk potenciālo klientu, digitālā aģentūra var izstrādāt un īstenot SEO stratēģiju, kas palīdzēs sasniegt augstākus pozīcijas meklētājrezultātos. Piemēram, ja Jūsu uzņēmuma mērķis ir veicināt zīmola atpazīstamību un palielināt pārdošanas apjomu tiešsaistē, digitālā mārketinga aģentūra var palīdzēt izveidot un īstenot pielāgotu PPC (pay-per-click jeb maksā par klikšķi) kampaņu. Vienlaikus tā var optimizēt Jūsu e-pasta mārketinga stratēģijas, nodrošinot vienotu pieeju, kas atbilst vispārējiem uzņēmējdarbības mērķiem un maksimāli palielina ieguldījumu atdevi.
Daudzi uzņēmumi sākotnēji izvēlas veikt mārketingu pašu spēkiem, taču, uzņēmumam augot, pieaug arī nepieciešamība pēc plašākām mārketinga zināšanām un prasmēm. Digitālās aģentūras koncentrējas tikai uz mārketingu, kas nozīmē, ka tām ir nepieciešamie resursi un laiks, lai nodrošinātu, ka Jūsu kampaņas tiek optimizētas un izpildītas nevainojami. Nododot mārketingu ārpakalpojumus digitālajai aģentūrai, Jūsu iekšējā komanda var koncentrēties uz galvenajām uzņēmējdarbības darbībām, kamēr eksperti rūpējas par Jūsu klātbūtni tiešsaistē. Piemēram, ja Jūs gatavojaties laist klajā jaunu produktu un Jums trūkst iekšējo resursu, lai izveidotu, vadītu un analizētu reklāmas kampaņas efektivitāti, digitālā aģentūra var uzņemties visu šo procesu.
Viena no būtiskākajām priekšrocībām, sadarbojoties ar digitālo aģentūru, ir spēja pielāgoties un augt kopā ar Jūsu uzņēmumu. Attīstoties biznesam, mainās arī mārketinga prasības. Tas, kas bija efektīvs vietējā tirgū, var nebūt pietiekami, lai veiksmīgi konkurētu valsts vai globālajā mērogā.
Digitālā mārketinga aģentūras var elastīgi pielāgot Jūsu kampaņas atbilstoši Jūsu izaugsmei. Neatkarīgi no tā, vai Jums nepieciešams palielināt tiešsaistes reklāmas budžetu, izmantot jaunus mārketinga kanālus vai paplašināt savu ietekmi uz starptautisko auditoriju, pieredzējušai digitālajai aģentūrai būs rīki un zināšanas, lai to īstenotu. Piemēram, ja Jums ir veicies ar Google reklāmām vietējā tirgū un vēlaties sasniegt plašāku auditoriju, digitālā aģentūra var palīdzēt paplašināt kampaņu un nodrošināt labāko iespējamo atdevi.
Digitālajā vidē valda sīva konkurence, un uzņēmumi, kas nespēj turēt līdzi, riskē atpalikt. Digitālās aģentūras pastāvīgi seko līdzi jaunākajām nozares tendencēm, rīkiem un metodēm, kas ļauj tām piedāvāt Jūsu uzņēmumam konkurences priekšrocības.
Digitālā mārketinga aģentūras var palīdzēt Jums apsteigt konkurentus, ieviešot jaunākās tehnoloģijas, uzlabojot stratēģijas un nodrošinot, ka Jūsu mārketinga kampaņas ir precīzi pielāgotas mērķauditorijas vajadzībām. Tā rezultātā Jūs varēsiet sasniegt savus biznesa mērķus efektīvāk un ātrāk.
Dažkārt uzņēmumi pārāk cieši pievēršas savam zīmolam un tiem ir grūti atkāpties soli atpakaļ un ieraudzīt plašāku ainu. Digitālā mārketinga aģentūra var piedāvāt jaunu perspektīvu, piedāvājot radošas idejas, par kurām Jūs, iespējams, nekad neesat domājis.
Pieredze darbā ar dažādu nozaru klientiem ļauj digitālā mārketinga aģentūrai pielietot Jūsu uzņēmumam veiksmīgas un pārbaudītas stratēģijas no citām jomām. Šī ārējā perspektīva var palīdzēt uzlabot zīmola vēstījumu, atklāt jaunas izaugsmes iespējas un veidot saistošāku saturu, kas efektīvāk piesaista Jūsu mērķauditoriju.
Digitālā pasaule nepārtraukti mainās, un, lai gūtu panākumus, ir nepieciešams būt soli priekšā konkurentiem. Sadarbība ar digitālo aģentūru var būt ļoti noderīga, ja Jums ir nepieciešams ekspertu atbalsts, ja vēlaties paplašināt savu darbību vai vienkārši nepieciešama palīdzība, lai orientētos sarežģītajā digitālā mārketinga pasaulē.
Ir augi, kuri pozitīvi ietekmē cilvēka laimi un panākumus. Pateicoties viņiem, jūs varat piesaistīt ne tikai pozitīvu noskaņojumu, bet arī ģimenes panākumus un labklājību.
Alveja
Laikam katra sieviete būs dzirdējusi par vērtīgo alveju. Šis augs ne tikai palīdz uzlabot cilvēka labsajūtu, bet arī pozitīvi ietekmē cilvēka enerģiju. Tiem, kas tur šo augu, izdodas izlīdzināt konfliktus ģimenē un atrast patiesu laimi.
Mirte
Tā ir laba dāvana jaunlaulātajiem. Spēj aizsargāties pret likstām, strīdiem un skandāliem. Uzlabo pašsajūtu, piesaista veiksmi, laimi un pozitīvas emocijas. Senajā Romā līgavai matos tika pīts šis augs, lai viņa būtu laimīga, un laulībā nebūtu strīdu. Palīdz saglabāt jaunību. Mirtes bieži sauc par mīlestības koku, jo tā spēj nomierināt negatīvās emocijas.
Orhideja
Šo augu sauc par maģisku sakarā ar to, ka tas mājai piesaista laimi un labklājību. Orhidejai ir pozitīvas īpašības un tā var aizsargāt pret visām likstām un sliktu garastāvokli. Turklāt orhideja var arī pagarināt cilvēka dzīves ceļu. Ja jums ciemos būs cilvēks, kas vēl jums sliktu, orhideja izdarīs visu, lai jūsu nelabvēlis pēc iespējas ātrāk pamestu jūsu māju.
Valdošā planēta — Marss. Pretējā zīme — Svari. Stihija — uguns. Kategorija — kardināls.
Ietekme: galva, seja, smadzenes, augšžoklis, acis. Slimības: deguna blakus dobumu iekaisums, galvassāpes, rinīts, epilepsija, drudzis, acu slimības. Nepieciešams kālija fosfātu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — sinepes, alveja, ķiploki.
Vitamīni — A, B, C. Minerāli — organiskā dzelzs. Ieteicamā diēta — bietes, selerijas, burkāni, spināti, dateles, valrieksti.
Jāattīsta pacietība un mērenība. Jāizvairās no alkohola, ietiepības un dzīves enerģijas zudumiem.
Planēta — Venera. Pretējā zīme — Skorpions. Elements — Zeme. Kategorija — pastāvīgs.
Ietekme — rīkle, kakls, dzirdes kanāls, kakla skriemeļi. Slimības — astma, vairogdziedzeris, kakla slimības, asinsrites saslimšanas.
Organismam nepieciešams sodas sulfātu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — plūškoks, salvijas, skābenes.
Vitamīni — A un E. Minerāls — varš.
Diēta — jūras produkti, arti- šoki, kāposti, sīpoli, bietes, ķirbji. Jāattīsta optimisms un piekāpība. Jāizvairās no ietiepības, vēlmes izdabāt savām vēlmēm.
Planēta — Merkurs. Pretējā zīme — Strēlnieks. Elements — gaiss. Kategorija — mainīgs. Ietekme — pleci, rokas, plaušas, nervu sistēma. Slimības — bronhīts, astma, nervu slimības, pneimonija, tuberkuloze.
Nepieciešamība pēc kālija hlorīdu saturoša uztura.
Ārstniecības augi — selerijas, apiņi, baldriāns.
Vitamīni — B, C, E. Minerāls — dzīvsudrabs (ārīgi).
Diēta — liesa gaļa, rieksti, selerijas, graudaugi, aprikozes, siers.
Jāattīsta mierīgums, pašdisciplīna, mērķtiecība. Jāizvairās no nervu sabrukuma, spēku izkliedēšanas.
Planēta — Mēness. Pretējā zīme — Mežāzis. Elements — ūdens. Kategorija — kardināls. Ietekme — zemlāpstiņas rajons, krūtis, vēders, elkoņu locītavas. Slimības — gastrīts, čūlas, tūska, skleroze, dispepsija, audzēji. Nepieciešamība — kālija fluorīdu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — rozmarīns, kressalāti.
Vitamīni B2, C, E. Minerāls — kālija fluorīds.
Ieteicamā diēta — piens, kāposti, kressalāti, citroni, rozīnes, rudzu maize.
Jāattīsta pašpārliecinātība un emocionālais līdzsvars. Jāizvairās no garastāvokļa maiņas, agresivitātes un pārēšanās.
Vadošā planēta — Saule. Pretējā zīme — Ūdensvīrs. Elements — uguns. Kategorija — pastāvīgs.
Ietekme — sirds, žultspūslis, mugurkaula krūšu daļa un mugura. Slimības — sirds slimības, aneirisma, stenokardija, muguras slimības.
Nepieciešams magnija fosfātu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — kadiķi, rūtas, pētersīļi, dilles. Diēta — citrusaugļi, olas, jūras produkti, salāti, zilenes.
C un E vitamīni. Minerāls — zelts. Jāattīsta taktiskums, piesardzība. Jāizvairās no pašpārliecinātības, steigas, uzbudinājuma.
Valdošā planēta — Merkurs. Pretējā zīme — Zivis. Elements — Zeme. Kategorija — mainīgs.
Ietekme — vēdera dobums, tievās zarnas, kuņģa—zarnu sistēmā. Slimības — peritonīts, aizcietējumi, zarnu necaurlaidība, zarnu samešanās.
Nepieciešams kālija sulfātu saturošs ēdiens.
Ārstniecības augi — kalnumētra, cigoriņi.
B grupas vitamīni. Minerāls — dzelzs. Diēta — proteīnu saturošs ēdiens, auzas, rudzi, salāti, mandeles, cigoriņi.
Jāattīsta redzesloks, interešu diapazons. Jāizvairās no kašķīguma, izplūšanas sīkumos.
Planēta — Venera. Pretējā zīme — Auns. Elements — gaiss. Kategorija — kardināls.
Ietekme — nieres, jostasvietas apvidus. Slimības — nefrīts, nierakmeņi, diabēts, urēmija. Nepieciešamība — fosforskābo nātriju saturošs ēdiens.
Ārstniecības augi — mārsils, vijolīte.
Vitamīni — A un E. Minerāls — mangāns.
Diēta — neattīrīti rīsi, zivis, olas, zaļumi, ingvers, citrusaugi.
Jāattīsta pašpārliecinātība un spēja raudzīties faktiem sejā, jāizvairās no smēķēšanas, stipriem liķieriem, neizlēmības un greizsirdības.
Valdošā planēta — Marss. Pretējā zīme — Vērsis. Elements — ūdens. Kategorija — pastāvīgs. Ietekme — reproduktīvie orgāni, prostatas dziedzeris, urīnpūslis, taisnā zarna. Slimības — fistulas, dzimumorgānu slimības, hemoroīdi, hepatīts. Nepieciešams kālija sulfātu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — vērmeles, baziliks.
Vitamīni — B, C un E. Minerāls — dzelzs. Rekomendējamā diēta — sparģeļi, liesa gaļa, redīsi, plūmes.
Jāattīsta prasme piedot, pielāgošanos sociāliem apstākļiem. Jāizvairās no slimīga aizdomīguma, slepenības, greizsirdības, pārmērībām.
Valdošā planēta — Jupiters. Pretējā zīme — Dvīņi. Elements — uguns. Kategorija — mainīgs.
Ietekme — cirkšņi, gurnu kauli, asteskaula skriemeļi. Slimības — kustību ataksija, išiass, reimatisms, gurnu saslimšanas.
Nepieciešams silīcija dioksīdu saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — sarkanais āboliņš, salvijas, malva.
Vitamīni — C un E. Minerāls — alva. Diēta — burkāni, aknas, rīsi, pastinaks, auzas.
Jāattīsta takta izjūta, pašdisciplīna, uzstājība. Jāizvairās no cigarešu dūmiem, nervu satricinājuma, pārgalvības.
Valdošā planēta — Saturns. Pretējā zīme — Vēzis. Elements — Zeme. Kategorija — kardināls.
Ietekme — ceļgali, skelets, āda, gremošanas sistēma. Slimības — kaulu lūzumi, artrīts, kurlums, tauku dziedzeru iekaisums, zobu zaudēšana. Nepieciešams fosforskābo kalciju saturošs uzturs.
Vitamīni — A, C, E. Minerāls — svins.
Ārstniecības augi — sarkanās bietes, deviņvīrspēks. Diēta — jogurts, lēcas, olas, brokoļi, citrusaugļi.
Jāattīsta optimistiski uzskati un izteicienu brīvība. Jāizvairās no egoisma un melanholijas.
Valdošā planēta — Urāns. Pretējā zīme — Lauva. Elements — gaiss. Kategorija — pastāvīgs.
Ietekme — potītes, plaukstu locītavas, apakšējās ekstremitātes, redze. Slimības — varikozā vēnu paplašināšanās, nervu darbības traucējumi, kāju ikru piepampumi.
Nepieciešams nātrija hlorīdu (vārāmā sāls) saturošs uzturs.
Ārstniecības augi — biškrēsliņi, akmeņozols, tauksaknes.
Vitamīni — C un E. Diēta — medus, citroni, āboli, ciets siers, kāļu laksti.
Jāattīsta intuīcija, rūpes par tuviniekiem. Jāizvairās no pārmērīgas pārpūles, sliktu ieradumu, lietu un darbu atlikšanas no dienas uz dienu.
Valdošā planēta — Neptūns. Pretējā zīme — Jaunava. Elements — ūdens. Kategorija — mainīgs.
Ietekme — kāju pēdas, ķermeņa šķidrumi, kuņģa-vēdera rajons, epifīze, limfvadu sistēma. Slimības — podagra, pampumi, sēnīšu slimības.
Nepieciešams dzelzs fosfātu saturošs uzturs. Minerāls — organiskais jods.
Vitamīni — E, D, C.
Ārstniecības augi — ķērpji, gurķu mētra, jūras augi. Diēta — gurķi, pupas, liellopu aknas, mandeles.
Jāattīsta gribasspēku, reālistisks skats uz dzīvi. Jāizvairās no alkohola, narkotikām.
Veģetāram un vegānam uzturam gan Latvijā, gan pasaulē kopumā pievēršas aizvien vairāk cilvēku, jo tas palīdz saglabāt normālu ķermeņa svaru, normalizē holesterīna līmeni un asinsspiedienu, kā arī mazina dažādu slimību risku. Tomēr, izvēloties šādu dzīvesveidu, jāņem vērā vairāki nosacījumi ēdienkartes veidošanā, lai organisms arī bez atsevišķu pārtikas produktu grupu lietošanas varētu uzņemt visas organismam nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Par to noderīgā informācijā un vērtīgos ieteikumos dalās Medicīnas centra ARS ģimenes ārste Lāsma Četverga un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
1. Olbaltumvielas un neaizvietojamās taukskābes
L. Četverga skaidro, ka olbaltumvielas sastāv no divdesmit aminoskābēm, no kurām neaizstājamas (tādas, kuras organismā neveidojas) ir astoņas, kas noteikti jāuzņem ar uzturu. Ja trūkst kaut vienas no neaizstājamajām aminoskābēm, tiek traucēta organismam nepieciešamo olbaltumvielu sintēze. Eksperte atklāj, ka visbiežāk trūkst triptofāna, lizīna un metionīna. Triptofāns nepieciešams normālai bērna augšanai un attīstībai. Arī sāpju mazināšanai, jo cilvēka ķermenī triptofāns tiek pārvērsts serotonīnā – laimes hormonā. Visēdāji triptofānu parasti uzņem ar gaļu, olām, piena produktiem, vegāni – ar banāniem, auzām, čia un sezama sēklām, žāvētām datelēm, kā arī ciedru riekstiem. Savukārt lizīns nepieciešams kalcija vielmaiņas procesos un kaulu attīstībai. Šo neaizvietojamo aminoskābi pietiekamā daudzumā var uzņemt, ēdot pupiņu un sojas produktu. Metionīns piedalās holīna, adrenalīna un citu bioloģiski aktīvo vielu sintēzē. Metionīns ir aktuāls sportistiem, kas cenšas attīstīt muskuļu masu, jo tas piedalās tauku masas reducēšanas procesā un paaugstina testosterona līmeni. Vegāni metionīnu vislabāk uzņem ar pupām, lēcām, sīpoliem, sēklām. Vegāniem nepieciešamas arī taukvielas, precīzāk, taukskābes, gan omega 6, gan omega 3, kuras ir nozīmīgas prostaglandīnu ražošanā. Tauki palīdz organismam uzņemt taukos šķīstošos vitamīnus A, D, E, K. Taukvielas vegāni var uzņemt, ēdot riekstus, sēklas, riekstu sviestu, avokado un dodot priekšroku produktiem ar augstu omega 3 saturu: linsēklām, kaņepju sēklām, valriekstiem.
2. Dzelzs
Dzelzs pārtikas produktos ir divās formās – trīsvērtīgā dzelzs (neorganiskā) un divvērtīgā dzelzs (hēma). Divvērtīgā dzelzs ir saistīta ar hemoglobīnu, kas iegūta no dzīvnieku valsts produktiem un ko veģetārieši un vegāni neizmanto, taču tā uzsūcas labāk. Tāpēc dzelzs deficīta anēmija ir viena no izplatītākajām viņu veselības problēmām. Lai dzelzs efektīvāk uzsūktos, uzturā jālieto C vitamīnu saturoši produkti – upenes, apelsīni, kivi, norāda Z. Ozoliņa. Dzelzi saturošus produktus vegāniem ieteicams ēst vairākas reizes dienā, kas palielina iespējamo dzelzs uzsūkšanās daudzumu. Populārākie dzelzs avoti vegānu ēdienkartē ir rupja maluma milti, kartupeļi, ķirbju sēklas, kā arī augu lapas un žāvēti augļi. L. Četverga uzsver, ka par dzelzs uzņemšanu ar uzturu īpaši jādomā veģetārietēm un vegānēm bērniņa plānošanas, gaidīšanas un zīdīšanas laikā.
3. Vitamīns B12
BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa norāda, ka vitamīns B12 nodrošina dzelzs uzsākšanos organismā un atjauno bojātus nervus, tomēr to veido tikai dzīvnieku izcelsmes produkti. Tāpēc vegāniem uzturā ieteicams lietot bioloģiskās brokastu pārslas vai arī vitamīnu B12 iegādāties tablešu veidā. Tikmēr L. Četverga skaidro, ka vitamīna B12 deficīts var izraisīt enerģijas zudumu, nogurumu, sliktāku pašsajūtu un pavājinātu atmiņu. Ja ilgstoši novērojams kāds no minētajiem simptomiem, vēlams vērsties pie ārsta, lai veiktu nepieciešamos izmeklējumus un noskaidrotu sliktās pašsajūtas cēloni.
4. Kalcijs un citi mikroelementi
Galvenais kalcija avots uzturā visēdājiem ir piens un tā produkti. Vegānu uzturā kalcija ir mazāk. Viņiem ieteicamais kalcija uzņemšanas veids ir ar vitamīniem un minerālvielām bagātinātu augu dzērienu lietošana. Tos vēlams dzert lielo ēdienreižu starplaikos, jo kalcijs kavē dzelzs uzsūkšanos. Vegānu kalcija avoti ir krokotie lapu salāti, Ķīnas salāti, bagātināts sojas piens un pupiņas. Vegāniem ar augu izcelsmes produktiem neizdodas uzņemt cinku pietiekami lielā daudzumā, kas var atstāt negatīvu ietekmi uz cilvēka imūnsistēmu. Augu valsts produktos cinka ir maz, un fitāti, ar ko ir bagāti šie produkti, izteikti ierobežo tā uzsūkšanos. Lai veicinātu cinka uzņemšanu, ieteicams apgrauzdēt riekstus un sēklas, jo apstrādes procesā tiek samazināta sasaiste starp cinku un fitātiem. L. Četvergas personīgā pieredze apstiprina, ka, ar vegānu vai veģetārieti pārrunājot viņu veselības sūdzības un ēdienkarti, nereti var atklāt veselības traucējumu iemeslu.
Abas speciālistes uzsver, ka veģetāram un vegānam dzīvesveidam ir pozitīva ietekme uz veselību un pašsajūtu, tomēr sākumā rūpīgi jāsastāda sabalansēta un pilnvērtīga ēdienkarte, lai organisms pilnībā uzņemtu visus nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas.
Autors: Benu Aptieka
Ik gadu 4. februārī tiek atzīmēta Pasaules Pretvēža diena, lai veicinātu izpratni un papildinātu zināšanas par ļaundabīgiem audzējiem un onkoloģisko slimību profilaksi. Viens no būtiskajiem profilakses pasākumiem ir savlaicīga došanās pie speciālista un skrīningu veikšana. Par profilakses pasākumiem stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Regulāras veselības pārbaudes
Kā uzsver ģimenes ārste Z. Zitmane, regulāra un savlaicīga došanās pie speciālista profilakses nolūkos ir ļoti būtiska. Tā, piemēram, vēža profilaksei regulāri apmeklējot ģimenes ārstu, pacientam tiks izskaidrota vēža skrīningu būtība, kā arī atgādināts par to veikšanas nepieciešamību noteiktajos vecumposmos. Būtiski arī tas, ka ģimenes ārsta praksē var saņemt zarnu vēža skrīninga testu, kā arī, ja uzaicinājumi uz pārbaužu veikšanu tiek nozaudēti, ģimenes ārsts var izsniegt jaunu nosūtījumu. Savlaicīgi atklājot onkoloģisko saslimšanu vai pirmsvēža saslimšanas, tas būtiski uzlabo ārstēšanas efektivitāti, kā arī ārstēšanu var uzsākt pēc iespējas ātrāk.
Skrīninga testu veikšana
Latvijā veic krūts, prostatas, dzemdes kakla un zarnu vēža skrīningu, stāsta Z. Zitmane. Krūts vēža skrīningu jeb profilaktisko pārbaudi veic sievietēm vecumā no 50 līdz 68 gadiem. Reizi divos gados uz deklarēto dzīvesvietu tiek nosūtīta vēstule ar uzaicinājumu veikt valsts apmaksātu mammogrāfiju, un šī vēstule der kā nosūtījums uz pārbaudi. Savukārt jaunākām sievietēm ieteicams reizi mēnesī veikt krūšu pašizmeklēšanu, kā arī veikt krūšu pārbaudi ginekoloģisko apskašu laikā.
Prostatas vēža skrīnings tiek veikts vīriešiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem, kā arī vīriešiem vecumā no 45 līdz 50 gadiem, ja ģimenes anamnēzē asinsradiniekam ir konstatēts prostatas vēzis. Lai veiktu pārbaudi, ir jāvēršas pie sava ģimenes ārsta, kas izsniegs nosūtījumu uz asins analīzēm, lai laboratorijā noteiktu prostatas specifisko antigēnu (PSA). Šo pārbaudi veic reizi divos gados.
Zarnu vēža skrīningu veic vecumā no 50 līdz 74 gadiem reizi divos gados. Lai saņemtu testu, ko var veikt mājas apstākļos, jāvēršas pie sava ģimenes ārsta.
Savukārt dzemdes kakla vēža skrīningu veic sievietēm vecumā no 25 līdz 67 gadiem. Uz deklarēto dzīvesvietu reizi trīs gados tiek nosūtīta uzaicinājuma vēstule, kas kalpo kā nosūtījums uz valsts apmaksātu pārbaudi un ir derīga trīs gadus.
Ģimenes ārste uzsver, ka diemžēl bieži vien, saņemot uzaicinājumu uz valsts apmaksātām pārbaudēm, cilvēki aizmirst veikt pierakstu uz izmeklējumu, neatrod laiku izmeklējumiem vai neizprot pārbaužu būtību, kā arī nav informēti par skrīningiem. Tāpat pacienti mēdz turēties pie domas, ka šīs slimības neskars konkrēti viņus. Kā rezultātā netiek izmantotas vērtīgās profilakses iespējas, kas var būt ļoti noderīgas savlaicīgā saslimšanas atklāšanā.
Nedrīkstam ignorēt signālus
Kā skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane, ir jāpievērš uzmanība organisma simptomiem, kas ir būtiski gan vēža, gan citu slimību profilaksē un savlaicīgā atklāšanā. Nedrīkstam ignorēt tādus simptomus, kā, piemēram, krišanās svarā, kas nav izskaidrojama ar diētas paradumiem, neizskaidrojama asiņošana no dzimumceļiem, taisnās zarnas, asiņu piejaukums fēcēm, sāpes vēderā, vai, ja krūtīs tiek sataustīts veidojums vai tiek pamanītas ādas izmaiņas, piemēram, izčūlojums, apsārtums, ievelkas krūtsgals. Arī ilgstoši slikta dūša, vēdera izejas izmaiņas, nespēks. Šādos gadījumos došanos pie ārsta nevar atlikt.
Farmaceita padoms
Aptiekā klienti vēršas dažādu veselības problēmu gadījumā, jo farmaceits aptiekā ir pieejams visu dienu. Ir gadījumi, kad klientiem ir nopietnas sūdzības, kad tiek ieteikts doties pie ārsta, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece. Ja ir sūdzības par ādas veidojumiem, nedzīstošām brūcēm, dzimumzīmju izmaiņām, svara samazināšanos, ilgstoši vai periodiski paaugstinātu temperatūru, ilgstošu klepu vai aizsmakumu, nogurumu, nespēku, sāpēm, izdalījumiem, asinīm urīnā un citiem satraucošiem simptomiem, ir steidzami jādodas pie ārsta.
Farmaceite uzsver, ka par veselību ir jārūpējas katru dienu, laicīgi veicot profilaktiskās pārbaudes, vakcināciju, kā arī sūdzību gadījumā savlaicīgi dodoties pie ārsta, veicot nozīmētos izmeklējumus, lai diagnosticētu saslimšanu un sāktu atbilstošu ārstēšanu.
Slimību profilaksei ļoti būtisks ir veselīgs dzīvesveids un hronisku slimību ārstēšana. Atmetiet kaitīgos ieradumus – smēķēšanu un izvairīties no pasīvās smēķēšanas, uzturēties tīrā vidē. Sargājiet ādu no negatīvās ultravioleto staru ietekmes un, dodoties, ārā lietojiet saules aizsargkrēms un atbilstošu apģērbu. Centieties samazināt lieko ķermeņa svara, ja tāds ir, un veiciet regulāras fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā. Tāpat ieteicams pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, uzturā iekļaujot dažādas krāsainas ogas, augļus, dārzeņus, arī sīpolus, ķiplokus, zaļumus un pilngraudu produktus. Ir pietiekamā daudzumā jāuzņem šķiedrvielas, jāsamazina alkohola, sāls un cukura, tauku patēriņš. Izvairieties no saldinātu dzērienu un pārstrādātu gaļas produktu (desas, cīsiņi, kūpinājumi), margarīna, majonēzes, kā arī rūpnieciski ražotu saldumu (bulciņas, kūkas, cepumi) lietošanas uzturā. Uzņemiet pietiekamu D vitamīna devu!
Sportistiem ir ļoti svarīgi apgūt pareizo volejbola treniņu veidu. Galvenais jautājums ir – kāda veida treniņi ir nepieciešami volejbolistiem? Trenējoties ir jāattīsta tādas volejbola pamatprasmes kā sitieni, piespēles un bloķēšana. Tomēr volejbola treniņi ir atkarīgi arī no spēlētāja pozīcijas laukumā, tāpēc ir jāizveido tāds treniņa plāns, lai tas atbilstu katra spēlētāja unikālajām vajadzībām.
Iesildīšanās vingrinājumi
Volejbola treniņi vienmēr jāsāk ar iesildīšanās vingrinājumiem. Volejbolistiem ir jāveic iesildīšanās vingrinājumi traumu profilaksei. Tas ir lielisks veids, kā samazināt traumu risku, jo medaļa pludmales volejbolā un arī iekštelpās ir katra sportista sapnis, tāpēc traumu iegūšana nekādā gadījuma nav vēlama.
Spēks un fiziskā sagatavotība
Volejbolista treniņu programmā ir ļoti liela nozīme spēka un fiziskās sagatavotības vingrinājumiem. Volejbolistiem ir nepieciešama izturība un spēks, lai labi darbotos laukumā. Ir lietderīgi apmeklēt sporta zāli un veltīt laiku spēka nostiprināšanai. Svaru celšana palīdz uzkrāt daudz spēka un jaudas. Ja smagi strādāsiet sporta zālē, izdosies uzlabot savu sniegumu laukumā.
Volejbola sitieniem ir nepieciešama liela jauda un spēks. Pieņemsim, ka Jūsu komanda ir gatava veikt uzbrukuma sitienu. Šādā gadījumā sitējam ir ātri jāpārvietojas, pēc tam augstu jāuzlec gaisā. Ir vērts atzīmēt, ka spēka treniņi ļauj volejbolistiem attīstīt spēku, kas nepieciešams, lai augstu lēktu. Visbeidzot, bumba ir jāatsit ar spēku. Ja spēks tiek pārnests efektīvi, volejbolists var sasniegt labu atsitienu. Acīmredzot visiem šiem volejbola uzbrukuma elementiem ir nepieciešama izturība un spēks. Tāpēc volejbolistu treniņu programmā ir jāiekļauj spēka un fiziskās sagatavotības vingrinājumi.
To pašu var teikt par bloķēšanu volejbolā. Arī bloķēšana volejbolā prasa lielu spēku un izturību. Bloķējot volejbolistiem ir augstu jāizlec gaisā. Ir ārkārtīgi svarīgi attīstīt spēku ķermeņa augšdaļā. Sportistiem ir jābūt spēkam arī kājās. Šis spēks ļauj volejbolistiem lēkt augstu gaisā un ātri pārvietoties jebkurā laukuma virzienā. Tāpēc regulāri jāveic ātruma vingrinājumi.
Lēciena treniņš
Lēkšana ir īpaši svarīga volejbola bloķētājiem un uzbrucējiem. Augsts vertikālais lēciens volejbolistiem atvieglo papildu punktu gūšanu un lielā mērā veicina komandas panākumus. Tiesa, volejbola spēle ir ļoti neparedzama. Tas nozīmē, ka volejbolistiem jābūt gataviem lēkt augstu gaisā jebkurā brīdī, kad rodas šāda nepieciešamība. Lēciena treniņš ietver vingrinājumus, kas palīdz volejbolistiem nostiprināt kāju un gurnu muskuļus. Ja šāda veida vingrinājumus izpildīsiet regulāri, Jūsu vertikālais lēciens laika gaitā palielināsies.
Ātruma treniņš
Volejbolistiem ir jāspēj ātri pārvietoties laukumā. Tāpēc volejbolistiem ir ļoti svarīgi strādāt pie tik svarīga aspekta kā veiklība. Veiklība lielā mērā ir atkarīga no kājām. Tas nozīmē, ka volejbolisti varēs ātri pārvietoties laukumā, ja viņiem būs spēcīgas kājas. Tāpēc volejbolistam ir konsekventi jāveic vingrinājumi, kas stiprina kājas.
Izturības treniņš
Ir ļoti svarīgi labi darboties laukumā ilgu laiku. Tāpēc volejbolistiem būtu lieliski pievērsties izturības treniņiem. Ir daudz veidu, kā uzlabot izturību volejbolā. Piemēram, ir labi skriet. Ja volejbolists katru dienu no rīta noskrien vairākus kilometrus, laika gaitā izdosies uzlabot izturību. Vēl viens labs veids, kā uzlabot izturību volejbolā, ir veikt tā sauktos sprintus. Veicot šāda veida vingrinājumus, volejbolistiem jācenšas skriet pēc iespējas ātrāk. Tāpat starp sprintiem vajadzētu veikt pauzes. Pauzēm starp sprintiem vajadzētu ilgt aptuveni 15 – 30 sekundes. Šādas pauzes ļauj atpūsties.
Nav nekāds pārsteigums, ka lēkšana ar lecamauklu tiek izmantota daudzos sporta veidos. Piemēram, lecamauklu izmanto boksā. Arī volejbola treniņu programmā būtu lieliski pievienot vingrinājumus ar lecamauklu. Lieliski ir tas, ka vingrinājumi ar lecamauklu stiprina kājas un pozitīvi ietekmē volejbolista izturību.
Izstiepšanās vingrinājumi
Izstiepšanās ir lielisks veids, kā atslābināt muskuļus pēc spēles. Stiepšanās palielina muskuļu spēku un palīdz novērst traumas. Tāpēc būtu lieliski, ja volejbolisti pēc spēlēm un treniņiem veltītu laiku stiepšanās vingrinājumiem. Ja spēlējiet volejbolu, ir labi nodarboties ar jogu. Jogā ir daudz labu stiepšanās vingrinājumu.
Parunāsim par sieviešu paradumiem. Sieviešu paradumi mēdz būt dažādi, bet tomēr ne vienmēr vīriešiem šie paradumi patīk. Bet šie sieviešu paradumi vīriešiem pat ļoti patīk.
Matu sakārtošana
Daudzas sievietes nepamana, cik erotiski viņas piekārto savus matus. Vīriešiem patīk visas šīs matu manipulācijas, daudzi pat tās uzskata par seksīgām. Vīrieši šo sieviešu paradumi ievēro vienmēr.
Sava vīrieša t-krekla nēsāšana
Vīriešiem patīk, ja sieviete no rīta uzvelk viņa kreklu, kaut arī tas sievietei ir par liels. Vīrietim sieviete uzreiz šķiet trausla un vēl pievilcīgāka. Nez kāpēc daudzi uzskata, ka sieviete šādi izrāda pārliecību par savu vīrieti.
Stāvēšana uz pirkstgaliem ņemot kaut ko no augšējā plaukta
Vīrieši ilgi var vērot, kā sievietes stāv uz pirkstgaliem, lai no augšējā plaukta paņemtu kādu lietu. Šis process uzjautrina un piesaista vīriešus. Daudzi vīrieši nekavējoties vēlas palīdzēt un izrādīt savas rūpes sievietei.
Austrālijas zinātnieki ir izveidojuši jaunu prezervatīvu veidu, kuri nevis samazina sajūtas, bet tieši otrādi – bet tieši tās pastiprina. Galvenā jaunuma ”sastāvdaļa, kuru izstrādāja speciālisti no Vullongongas Universitātes (Austrālija) kļuva hidrogēls – izturīgs un elastīgs materiāls, pēc sajūtas kā cilvēka āda. ”Mēs gribējām pierādīt, ka var atrast dabīgu komponentu, kurš būs labāks par lateksu” – stāsta viens no jaunuma atklājējiem Roberts Gorkins. Divus gadus atpakaļ viņi saņēma grandu no Bila un Melindas Geitsu Fonda un nekavējoties ķērās klāt darbam. Uz doto brīdi Gorkina komanda agtīvi sadarbojas ar Sunberna Tehnoloģiju universitāti (Austrālija). ”Ja mūsu produkts izrādīsies tik labs, ka cilvēki nevarēs vien sagaidīt, kad to varēs uzvilkt, tad ar laiku mēs uzveiksim venēriskās slimības.” – apgalvo optimistiskais Gorkins.
avots: mhealth.ru
Pirāti un viņu dzīvesveids gadsimtiem ilgi ir iedvesmojis rakstniekus un vēlāk arī filmu un seriālu veidotājus, taču daudz no tā, kas ir redzams ekrānos, nav patiesība, un īstie jūras laupītāji diezgan kardināli atšķīrās no izdomātajiem tēliem, vēsta kanāls “National Geographic”.
Pirāti bieži tiek attēloti kā varonīgi, romantizēti personāži ar labiem nodomiem vai īpaši godājamu statusu. Daudzās filmās, piemēram, “Karību jūras pirātos”, viņi ir harizmātiski un savā veidā pat taisnīgi.
Tikmēr īstie pirāti galvenokārt bija rūdīti noziedznieki, kuri bieži izmantoja spīdzināšanu, slepkavoja iedzīvotājus, kā arī terorizēja un izpostīja ostu pilsētas. Viņu rīcības pamatā biežāk bija peļņas un izdzīvošanas motīvi, nevis cēli morālie apsvērumi, kā tas nereti tiek atspoguļots kino un literatūrā. Jāatzīst, ka uz pirātu kuģiem bija iekšējie uzvedības un kārtības noteikumi, pie kuriem viņi stingri pieturējās.
Par to, kādi tad bija īstie jūras vilki, stāstīs jaunais raidījums “Pirāti: Leģendu aizkulises”, kas skatāms sestdienās un svētdienās, pulksten 21.00, kanālā “National Geographic”. Skatītāji varēs atgriezties tālajā pagātnē un uzzināt jaunus faktus par slavenākajiem jūras laupītājiem un mītiem, kas viņus apvij.
Gaidot raidījumu, kanāls “National Geographic” aicina iepazīties ar mītiem un patiesībām par jūras vilkiem, kuri savu dzīvi veltīja laupīšanai!
Pirātisma “zelta laikmets”
Pirātisma “zelta laikmets” bieži tiek romantizēts filmās un literatūrā, taču, iedziļinoties faktos, ir skaidrs, ka šis laika posms bija daudz sarežģītāks un intriģējošāks, nekā to varēja parādīt jebkura filma. Periods no 17. gadsimta beigām līdz 18. gadsimta sākumam bija pagrieziena punkts jūrniecības vēsturē un tas veidoja cilvēces priekšstatus par pirātiem.
Pirāti šajā laikmetā bija prasmīgi navigatori un taktiķi. Proti, Karību jūras reģions, kurā kuģoja spāņu galjonas – kara un tirdzniecības burukuģi –, kas bija piekrauti ar zeltu no Dienvidamerikas, kļuva par pirātu darbības teritoriju, un viņi to pārzināja labāk kā savu kabatu.
Pretēji izplatītajam uzskatam, ka uz kuģiem valdīja nevienlīdzība un nemitīgi izcēlās dumpji, pirātu sabiedrība bija ļoti demokrātiska, un kapteiņus bieži ievēlēja pati apkalpe. Šī organizācijas struktūra apsteidza savu laiku, veicinot vienlīdzības un brālības sajūtu starp jūras bandītiem. Viņi uz saviem kuģiem pat ieviesa iekšējās uzvedības kodeksu, kas bija krass pretstats autoritārajam režīmam, kas tika piekopts citās tā laika flotēs.
Tāpat Holivudas filmās par pirātiem redzams, ka viņi apslēpj savus dārgumus, bet jāatzīst, ka tas lielākoties ir mīts. Pirāti labprātāk iztērēja savu laupījumu uzreiz, nevis to apglabāja. Šis nepareizais priekšstats ir veicinājis neskaitāmas dārgumu medības, kas, par nožēlu bagātību tīkotājiem, beidzās bez rezultātiem.
Ar kādiem kuģiem pirāti devās laupīt
Pirātiem bija vajadzīgas ātras un veikli manevrētspējīgas laivas, kas varētu apdzīt kuģi, kuru viņi vēlējās aplaupīt, un pēc tam ātri doties prom. Šā iemesla dēļ īstie pirāti reti izmantoja lielus kuģus ar trim vai vairāk mastiem, kā tas bieži tiek rādīts filmās.
Lielākā daļa pirātu izmantoja šonerus ar vienu mastu, kam bija piestiprināts ievērojams skaits buru, lai maksimāli palielinātu ātrumu. Citreiz viņi laupīja arī ar seklas iegrimes laivām, kas ļāva ātri nokļūt lagūnās un upēs gar salu krastiem, kas savukārt palīdzēja izvairīties no lielākiem jūras spēku kuģiem.
Parasti par saviem upuriem pirāti izvēlējās kravu kuģus ar 8–12 jūrnieku komandu, kura nebija pārāk labi apbruņota cīņai ar iebrucējiem. Bieži pirātiem ar savu skaitu vien izdevās pārliecināt šādu kuģu apkalpi padoties bez cīņas, jo uz viena šonera varēja būt līdz pat simts jūras laupītāju.
Ne tikai vīrieši, bet arī sievietes
Gandrīz katrā filmā, izrādē un grāmatā pirātu kuģu kapteiņi un apkalpe ir galvenokārt vīrieši, turklāt ne visai jauni. Taču pirātu “zelta laikos” vairums jūras laupītāju bija samērā jauni – lielākajai daļai bija ap divdesmit gadu. Jaunākiem vīriešiem bija vieglāk pārdzīvot nereti skarbo dzīvi uz kuģa, daudziem vēl nebija sievu un bērnu, tāpēc bija vienkāršāk doties piedzīvojumos.
Starp pirātiem bija arī daudz melnādainu cilvēku, bet daži slaveni pirāti bija sievietes! Anna Bonija un Mērija Rīda bija slavenākās sieviešu kārtas pirātes, taču bez viņām bija vēl daudzas citas, kuru vārdi diemžēl nav saglabājušies. Daudzas sievietes-pirātes pārģērbās un izlikās par vīriešiem, lai tādējādi pasargātu sevi no “kolēģiem”.
Vēstures liecības stāsta, ka Mērija Rīda sāka ģērbties kā zēns jau agrā vecumā. Sākumā tas notika pēc mātes mudinājuma, lai viņa varētu saņemt mantojumu, kas tolaik pienācās tikai vīriešu kārtas mantiniekiem. Vēlāk, pusaudžu gados, Mērija uzdeva sevi par puisi, lai pievienotos Lielbritānijas armijai. Pēc dienesta armijā viņa apprecējās, bet pēc vīra nāves ap 1715. gadu pārcēlās uz Rietumindiju.
1720. gadā viņa līdzās Annai Bonijai, kura arī ģērbās kā vīrietis, pievienojās pirāta Džeka Rekhema komandai, lai nolaupītu kuģi “William”. Viņas pirātes karjera bija īsa, jo Rīda, Bonija un Rekhems tika arestēti pēc dažiem mēnešiem – 1720. gada oktobrī.
Rekhemam nāvessods tika izpildīts novembrī, taču Rīda un Bonija tiesas procesa laikā apgalvoja, ka abas gaida bērnu, kas aizkavēja nāvessoda izpildi. Tomēr 1721. gada aprīlī Rīda cietumā nomira, savukārt Bonijas liktenis nav zināms.
Vēl viena no visu laiku slavenākajām sievietēm-pirātēm bija īriete Greisa O’Malija (1530–1603). Kopš vienpadsmit gadu vecuma viņa kuģoja kopā ar tēvu un brāli, bet pēc tēva nāves pārņēma vadību pār kuģi. Viņa tika uzskatīta par spēcīgu kapteini jūrā un gudru politiķi uz sauszemes. Viņa bija tik varena, ka pat izpelnījās audienci – oficiālu pieņemšanu – ar karalieni Elizabeti I (1533–1603).
Pirāts, kas iedvesmoja Džeka Sperova tēlu
Pirātu pārgalvīgie varoņdarbi jau sen kā ir folklorizējušies kultūrā un iedvesmojuši radīt ne vienu vien neaizmirstamu personāžu, kā, piemēram, Garo Džonu Silveru no “Bagātību salas” vai kapteini Džeku Sperovu no “Karību jūras pirātu” franšīzes. Pēdējo tēlu iedvesmoja jūras laupītājs Džons Vords (1553–1622).
Viņa iesauka bija “Sparrow” jeb “Zvirbulis”, tāpēc “Karību jūras pirātu” scenārija autori tādu pašu uzvārdu deva arī Džonija Depa atveidotajam varonim. Vords pirātu pasaulē bija pazīstams ne tikai ar savām jūras laupītāja dotībām, bet arī savu ekstravaganto stilu. Viņa ģērbšanās maniere kļuva par neatņemamu viņa tēla daļu, kas, savukārt, kalpoja par vēl vienu iedvesmas avotu pirātu filmu veidotājiem ar Džoniju Depu priekšgalā.
Vēl viens slavens jūras laupītājs bija Edvards Tečs (1680–1718), kas labāk pazīstams kā Melnā Bārda (“Blackbeard”). Viņš siroja galvenokārt Karību jūrā un Amerikas koloniju austrumu piekrastē. Leģendas vēsta, ka viņš bija iemantojis tik biedējošu slavu, ka daudzi citi pirāti labprātīgi atdeva visu savu laupījumu, lai tikai paliktu dzīvi. Melnā Bārda esot nomiris kaujā pēc tam, kad Virdžīnijas gubernators izdeva pavēli viņu nogalināt.
Raidījums vēstīs arī par citu jūras laupītāju ceļojumiem un pārdrošajiem uzbrukumiem gan ūdenī, gan uz sauszemes, kā arī atklās patiesību par pirātu dzīves īstenību uz kuģa – no viņu stingrajiem uzvedības likumiem līdz bargajiem sodiem, kas gaidīja tos, kuri šos likumus pārkāpa.
Raidījums apvienos intervijas ar ekspertiem un vēsturisko notikumu rekonstrukcijas. Vairākas sērijas tikušas filmētas Kornvolā, Lielbritānijas piekrastē.
Kopā astoņās sērijās tiks izpētīta pirātu, tostarp jau pieminētā Džona Vorda, Henrija Morgana, Melnās Bārdas un Bārtolomeja Robertsa, dzīve. Jāatzīmē, ka daudzas no vēsturiskajām personībām seriālā attēlo pazīstami aktieri, tostarp Rorijs Viltons (“Poldarks”, “Doktors Mārtins”), Tims Kārtraits (“Vilkacis Anglijā”, “Freeze”), Šineida Fērgusone (“Pieces of Us”) un citi.
Raidījums “Pirāti: Leģendu aizkulises” skatāms sestdienās un svētdienās pulksten 21.00, kanālā “National Geographic”, un otrā sērija jau svētdien, 6. oktobrī, tādā pašā laikā!
Laikā, kad pasaule trako un dzīvo bailēs par teroraktiem un neziņā, ko nesīs bēgļi, »Vakara Ziņām« savu mīlasstāstu ar musulmani Rašidu uzticēja Elizabete jeb, kā viņu dēvēja mīļotais – Liza, ziņo Neatkarīgā. Abi iepazinās pirms pieciem gadiem kūrortā. «Neviens no latviešu vīriešiem man nebija radījis tādu lidojumu un baudu kā Rašids,» atklāj Elizabete.
Gribēja tikai atpūsties
Pirms pieciem gadiem divu bērnu māte Elizabete pēc šķiršanās no vīra nolēma atvilkt elpu kūrortā. Bērnus atstāja pie māsas, bet pati ar draudzeni aizlidoja uz Hurgadu, jo kur gan citur un tuvāk, ja ne uz Ēģipti, vēl aizbraukt. Elizabete vēlējās tikai vienu – atpūsties pēc garās tiesas prāvas un alimentu kašķiem. Līdz pēdējam brīdim viņa neticēja, ka bijušais vīrs pēc 17 gadu kopdzīves un tielēšanās par bērnu uzturnaudu tomēr nāks pie prāta, jo pārāk šiverīga bija viņa jaunā pasija – Baiba. Nevis Baibiņa kā «Pūt, vējiņos», bet drīzāk odze, kas kūda un manipulē ar Elizabetes studiju laika mīlu, vēlāk vīru un divu bērnu tēvu Rihardu, kuram četrdesmitgadnieku krīze bija pienākusi jau 37 gados. Lai gan Elizabete tiesā bija panākusi savu, viņa jutās nogurusi, jo arī darbā bija visādas nebūšanas, kašķi, intrigas. «Pierunāju draudzeni, izdevīgi pēdējā brīža ceļojumos nopirkām 5* viesnīcu un aidā! Biju nolēmusi nedarīt neko – tikai gulēt pie jūras, sauļoties un lasīt,» stāsta Elizabete. Tāpēc, kad Elizabete ieradās viesnīcā, pirmā doma bija: «Beidzot!» «Beidzot būs miers un varēšu padomāt tikai par sevi.» Iekārtojušās numuriņā, abas izstaigāja teritoriju, lai saprastu, kur kas atrodas, pēc tam devās uz jūru. Laiski pazvilnējušas un iedzērušas pāris kokteiļus, dāmas atgriezās numuriņā, lai sapostos vakariņām.
Pārāk laipns viesmīlis
Elizabete nekad nebija domājusi, ka varētu ielaisties jebkādos sakaros ar arābu vīrieti. «Turki, arābi – man šķita, ka tas nav mans, ka viņi tādi… nu citādāki, uzbāzīgi, netīrīgi. Tajā pašā laikā pilnīgi saprotu, ka ir sievietes, kas aizbrauc uz kūrortu un nodod uguņus tā, ka neviens gailis pakaļ nedzied. Un visiem labi – gan sievietei, gan viņas vietējam kavalierim, gan varbūt pat mājās vīram, jo sieva atgriežas priecīga un apmierināta. Bet tas nebija stāsts par mani,» no sērijas «nekad nesaki nekad» par sevi smej Elizabete. Pirmajā ceļojuma vakarā abas pie vakariņām apkalpoja jauns vīrietis, kurš runāja tikai angliski, laipni klanījās, bija atturīgs un korekts. «Mēs paēdām, pasēdējām vēl uz terases, patriecām jokus, aizgājām uz vietējo teātri paskatīties animāciju un devāmies gulēt. Diskotēka kaut kā galīgi nevilināja. Nākamajā rītā mūs pie galdiņa apkalpoja tas pats oficiants. Tā kā šķobījos un vaikstījos, ka vietējā kafija brokastīs nav garšīga, viņš atnesa mums no restorāna normālu, stipru kafiju. Pieklājīgi pateicāmies, pārmijām pāris vārdus, un tas arī viss. Draudzene tikai teica, ka viņš tā aizdomīgi daudz skatoties un pētot mani. Nosmējos, lai liekas mierā, viņam vienkārši nav ko darīt,» stāsta Elizabete. Tā tas turpinājies vairākas dienas, līdz Elizabete pati uzsākusi sarunu ar oficiantu. «Tikpat pieklājīgi atturīgi kā līdz šim, viņš izturējās arī sarunas laikā, pateica, ka viņu sauc Rašids, apkalpoja mūs, pajautāja, no kurienes mēs esam, un piebilda, ka viņš domājis, ka esam no Anglijas, jo izskatoties pēc angļu lēdijām. Draudzene devās uz numuriņu, es vēl parunājos ar Rašidu. Tā taču bija tikai nevainīga vārdu spēle, komplimenti, kuru sievietēm nekad nav par daudz,» sevi mēģināja attaisnot Elizabete.
Pārsteidz ar ziedlapiņām klātu galdu
Trešajā ceļojuma dienā Elizabete saslima, viņai piemetās vēdergraizes, temperatūra un viss pārējais, kas liecināja – notikusi saindēšanās. Brokastīs draudzene devās viena. Rašids jautāja, kur Elizabete, draudzene atbildēja, ka guļ slima numuriņā un ka viņa gatavo brokastis vājiniecei – dažus grauzdiņus, cieti vārītu olu un stipru tēju. Oficiants tūlīt steidza palīgā, sasaiņoja brokastis, pagatavoja stipru tēju un pavadīja līdz restorāna izejai. Tad viņš atvainojās un teica, ka tālāk nedrīkst iet. Elizabetei labāk nekļuva, uz pusdienām viņa negāja, uz vakariņām arī, un tikai pēc trim dienām, kad viņa bija lietojusi vietējā ārsta izrakstītos medikamentus, Elizabete pamazām atlaba. Rašids visas šīs dienas draudzenei ēdienreizēs apjautājās, kā iet Elizabetei, un izskatījās norūpējies. Kad beidzot viņa bija vesela un nolēma iet vakariņās, restorānā gaidīja pārsteigums – Rašids, zinot, ka viņa simpātija nāks ieturēt maltīti, galdu bija izrotājis ar ziedlapiņām, izkārtojis sveces. Nu, īsāk sakot, jaunais vīrietis bija centies, Elizabete bija pārsteigta, bet draudzene jutās nedaudz lieka. Laipni un atturīgi apkalpojot galdiņu, viņš tovakar, lai arī centies slēpt, bet nepārprotami norādījis uz savu patikšanu un vēlmi ar latviešu sievieti satikties ārpus viesnīcas. «Es biju apmulsusi, bet pēc vakariņām paliku restorānā papļāpāt ar Rašidu. Viņš man stāstīja, ka nāk no trūcīgas ģimenes, ka viņa vecāki dzīvo 300 kilometru no Kairas, mudinājuši dēlu mācīties un viņš pabeidzis angļu filologus, studējis drāmu un savulaik strādājis par skolotāju. Tad darbu zaudējis un, tā kā no kaut kā jādzīvo, pieteicies par oficiantu, jo labi zina angļu valodu. Krievu valodu, ņemot vērā lielo krievu tūristu pieplūdumu Ēģiptē, viņš tikai mācījās, bet godīgi atzinās, ka viņu personīgi šīs tautības tūristi ar savu bravūru un visatļautību kaitinot. Rašids citēja Baironu, Šekspīru, ar viņu bija interesanti parunāt. Viņš tiešām nebija dumjš vai frivols, kā daudzi citi no apkalpojošā personāla. Viņš teica, ka lepojas ar to, ka dzimis un audzis Ēģiptē. Katru mēnesi viņš sūta naudu vecākiem, jo viņam ir četri brāļi un divas māsas, kurām vēl jāmācās. Rašids visu laiku bija nedaudz skumjš un pateicās, ka es ar viņu vispār kontaktējos un neuzskatu par zemāku.
Pirmais randiņš izgāžas
Tālākie notikumi risinājās strauji, bet ne gludi. Nākamajā dienā, kad Elizabete gāja pusdienās, Rašids jautāja, vai viņa šovakar nevar atnākt uz restorānu tā pavēlāk, lai pēc tam, kad viņš beigs darbu, viņi var pabūt divatā. Pa šo laiku Elizabetei 30 gadus vecais arābs jau bija iepaticies, un viņa piekrita. Viņa jutās kā pusaugu skuķe, kurai 7. klasē iepaticies puisis un kura mulst, dodoties uz randiņu. Šādas sajūtas jau bija sen aizmirstas, jo pēdējo gadu nesaskaņas ar vīru, meitu audzināšana un sadzīviskā vezuma vilkšana vienai Elizabeti no krāšņas sievietes bija pārvērtusi par darba zirgu. Nu šī sieviete modās kā Sniegbaltīte, viņā tika uzjundītas sievišķās emocijas, šarms un pikantērija. Elizabete sapucējusies aizsteidza vakarā uz restorānu. Rašids viņu atkal galanti apkalpoja un, kad visi bija devušies projām, ierāva tualetē un sāka drudžaini skūpstīt. ««Nē, te nekas nenotiks, nebūs nekāds sekss tualetē,» es biju sašutusi, bet ļāvos Rašida karstajiem skūpstiem. Likās, ka viņš mani ir gatavs apēst,» atceras Elizabete. «Kaut kāda ķīmija tajā visā bija – vai nu tas, ka viņš, kā pats atzina, arī ilgu laiku dzīvojis bez seksa, vai mana ilgā dzīvošana tikai citiem, nevis sev. Nezinu, bet uzvedāmies neprātīgi. Vēl mirklis, un es nespētu noturēties. Pajautāju, vai viņam ir prezervatīvi, viņš atbildēja – nav. Tas manu galvu atvēsināja, jo tik traka nebiju, lai ļautos šādam sakaram bez prezervatīviem. Teicu: nav «condom», nav seksa, sakārtoju drēbes, vēl nedaudz parunājāmies, un devos uz numuriņu. Sarunājām, ka tiksimies nākamajā dienā, ka viņš būs atradis vietu, kur mums netraucēti pabūt divatā, jo viņš ļoti arī baidījās no apsardzes – apkalpojošajam personālam tikties ar tūristiem bija stingri noliegts. Viņš par to varēja zaudēt arī darbu. Tiesa, viņa draugi un kolēģi, ar kuriem viņš dzīvoja kopā kopmītnēs, tāpat jau par mūsu tā saucamo romāniņu zināja,» atceras Elizabete.
Nav naudas apartamentiem
Nākamajā vakarā Liza, kā viņu sauca Rašids, atkal sapucējās un atkal satraukusies devās uz restorānu. Kad neviens neredzēja, Rašids, piegājis pie viņas galdiņa, izvilka no kabatas prezervatīvu paciņu. ««Lēdij, vai jūs redzat, kas man ir?» viņš jautāja. Es atspēlēju, ka nesaprotu, kas tas ir. Ar nepacietību gaidīju vakara turpinājumu un noslēgumu. Kamēr viņš mani apkalpoja, es tiku apbērta ar komplimentiem, stāstiem par to, kā viņš divas stundas mani tikai skūpstīs, pēc tam mēs mīlēsimies līdz rītausmai un kopā atgriezīsimies viesnīcā. Visas manas seksuālās maņas bija uztracinātas, nervu gali atkailināti – viņš bija ļoti talantīgs orators un pavedinātājs. Gaidīju, kaut ātrāk mēs varētu doties prom. Uz viņa noīrētajiem apartamentiem, kā viņš stāstīja. Kuros ir ziedi, kuros esot jau sarūpēti augļi un viss pārējais. Alkohols gan ne – pret to viņš kā musulmanis bija pret. Kad restorāns darbu beidza un viņš varēja doties prom, konspirācijas nolūkos no restorāna vispirms izgāju es, pēc tam viņš. Bijām sarunājuši satikties aiz viesnīcas vārtiem pie taksometra. Atradām klusāku vietiņu pabučoties, tūlīt, tūlīt kāptu taksī, kad viņš paziņoja: «Bet maksāsi tu!» Ko???? Es biju šokā un neizpratnē. Vēlreiz atkārtoju, ka nesaprotu, ko viņš teica. Viņš jautāja: «Tu mani gribi?» Es atbildēju: «Jā!» «Es arī tevi gribu, bet man nav naudas, tāpēc maksāsi tu. Nu par apartamentiem un taksi taču jāmaksā,» viņš piebilda. Es paliku kā zemē iemieta. Viņš steidza paskaidrot: «Man alga būs tikai pēc pusmēneša, man patiešām nav naudas. Varam mēģināt varbūt maksāt uz pusēm.» Joprojām nespēju noticēt savām ausīm, nē, tas bija par daudz. Es un maksāšu?!! Es lai maksāju par vīrieti? Šādam pagriezienam nebiju gatava, teicu, ka aiziešu līdz numuriņam. Viņš palika gaidot. Atnācu uz numuriņu un sāku brēkt. Ak es muļķe, kā es varēju tā iekrist, kā es varēju tā noticēt?! Viņš vienkārši izrīkojās kā žigolo. Laikam tā tāda shēma, laikam sievietes viņu pērk, ja jau tā notiek, bet es tā nevaru… nekad neesmu pirkusi un nepirkšu vīrieti. 101 jautājums un 101 atbilde man izskrēja cauri galvai. Tikpat skaisti, cik viss bija sācies un novests līdz kulminācijai, tikpat plosoši manas romantiskās jūtas un seksuālais uzbudinājums tika pārvērsts dusmās un naidā. Draudzene mani mierināja, nesa kokteiļus no bāra, mēģināja nolikt gulēt, lai nesastrādāju muļķības. Tovakar piedzēros, noraudājos un no rīta mocījos ar sliktu pašsajūtu. Brokastīs negāju. Draudzene pēc tam stāstīja, ka Rašids jautājis, kāpēc manis nav, un viņa atbildējusi, ka esmu uz viņu dusmīga un ka pie mums nav tādu tradīciju, ka sievietes pērk vīriešus.»
Bombardē ar īsziņām telefonā un ignorē apsardzi
Kad nākamajā dienā Elizabete ieslēdza telefonu, tas bija pilns ar ziņām no Rašida (numuriem jau viņi apmainījušies), kurš atvainojās, lūdza piedošanu, saprašanu un visvisādi citādi mēģināja pielabināties. Viņš arī pārdzīvo, nav varējis pastrādāt, noraudājies, lūdza tikšanos un, kad Elizabete neatbildēja, sūtīja pie viņas draugu, lai tas parunā. Beigās viņa piekrita, jo nākamajā dienā bija jālido prom, bet braukt mājās uz bēdīgas nots viņai nepavisam negribējās. Kad abi vakarā satikās, Rašids, atmetis ar roku bailēm no apsardzes, metās viņu skūpstīt, atzinies mīlestībā, iemīlējis jau no pirmās dienas. Latvietes sirds atmaiga, viņa noticēja un piedeva. Nelielas šaubas viņai gan bija – kas zina, varbūt viņš baidās par savu vietu, ka nenosūdz, jo tad viņu var atlaist, bet izrādījās, ka tā tomēr nav. Tovakar Rašids un Elizabete pastaigājās pa dārzu, aizgāja līdz jūrai, daudz runāja. Seksa nebija. Elizabete atgriezās Latvijā šķīsta un nevainīga. Un nodomāja – varbūt tā arī labāk, romāniņš beidzies un miers. Taču izrādījās, ka nekas nav beidzies. Rašids viņai turpināja rakstīt, zvanīt, sūtīja bildes no viesnīcas, kur, piemēram, saklāts kafijas galds un paraksts: «Te sēdēji tu. Man skumji, jo tevis te nav.» Abu saziņa turpinājās, viņš interesējās par Latviju, mācījās latviski, savukārt Elizabete teica, lai viņš kā angļu filologs labo viņas angļu valodu, ja viņa runā vai raksta nepareizi. Pēc pāris mēnešiem Elizabete aizlidoja uz Ēģipti vēlreiz. Un šoreiz viņš bija džentlmenis – Rašids bija noīrējis apartamentus (par savu naudu!). Šoreiz bija arī sekss. Kā smejoties viņš bija solījis – es tevi mīlēšu no rīta līdz vakaram, tu netiksi ārā no mājas –, tā arī bija. «Sekss ar viņu – nu tur ir ko turēt līdzi! Karstasinīgs, kaislīgs, nenogurdināms. Labi, ka viņam bija jāiet uz darbu un es varēju atvilkt elpu,» smejoties atceras Elizabete. «Citādi es viņa mīlas skavās nosmaktu. Jā,» viņa domīgi novelk. «Tas bija skaists piedzīvojums, skaists laiks – es vēl vairākas reizes aizbraucu un satiku viņu Ēģiptē, baudīju sauli, mīlu, aplidošanu. Par daudzām lietām varu viņam teikt paldies, jo viņš man palīdzēja atgūt pašapziņu. Kāpēc tomēr nepalikām kopā? Laikam jau no paša sākuma zināju, ka turpinājuma nevar būt – pārāk dažādas kultūras, turklāt viņš bija ļoti greizsirdīgs. Viņš centās mani Rīgā kontrolēt, lika sūtīt bildes, kur un ar ko es atrodos, kas man mugurā. Strīdējāmies. Viņš gribēja ar mani sarunāties un kontaktēties visu laiku, nesaprata, ka man ir jāstrādā, ka man ir arī sava dzīve, bērni. Jā, vēl viņš paziņoja, ka vēlas no manis bērnu, jo es esmu viņa mūža mīla, liktenīgā sieviete. Nemitīgā kontrole, mācīšana dzīvot – iedomājos, kas notiktu, ja mēs būtu kopā ikdienā. Pēc gadu ilgas kontaktēšanās sapratu, ka man viņa ir par daudz. Un skaidrs jau arī bija tas, ka ne es pārcelšos dzīvot ar bērniem uz Ēģipti, ne viņam ir ko darīt Latvijā. Un, ja godīgi, nemaz negribēju, lai viņš uz šejieni brauc. Pamazām sāku neatbildēt uz viņa zvaniem, īsziņām, teicu, ka esmu aizņemta. Laiks atrisina visu. Arī to,» smej Elizabete. Nu jau viņa gadu ir kopā ar Andri – vīrieti, kas visu mūžu dzīvojis kaimiņmājā, bet kuru viņa ievērojusi tikai tagad. «Man ir labi, viņš palīdz mājas darbos, kopā ejam uz teātriem, kino. Neko uz priekšu neplānoju, jo nekad nevar zināt, kas gaida aiz nākamā pagrieziena.
Veselīgi mati ir ne tikai skaisti, tie liecina arī par labiem visa organisma veselības rādītājiem. Tiesa, pat veseli mati izkrīt un vietā aug jauni. Taču pārāk apjomīga matu izkrišana gan ir pamats raizēm, turklāt šī problēma var skart gan sievietes, gan vīriešus. Nesen skandālu raisījušais kautiņš uz „Oskaru” pasniegšanas skatuves kā skaļš notikums vienlaikus aktualizēja jautājumu par slimību, kuras rezultātā cilvēks zaudē matus – alopēciju. Ja matu izkrišana ir patiešām ievērojama un tam grūti rast loģisku izskaidrojumu, noteikti vajadzētu vērsties pie speciālista, lai saprastu, kādēļ tā notiek un ko darīt lietas labā,” saka „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
„Matu daudzums uz galvas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem – iedzimtības, dzīvesveida, slimībām, uzņemtajām uzturvielām, ikdienā lietotajiem medikamentiem. Svarīgi ir arī matu kopšanas paradumi un atbilstošu matu kopšanas līdzekļu izvēle. Ir normāli, ja ikdienā izkrīt 20 līdz 100 matu, par to nevajadzētu uztraukties. Taču, ja matu izkrišana ir patiešām ievērojama un tam grūti rast loģisku izskaidrojumu, noteikti vajadzētu vērsties pie speciālista, lai saprastu, kādēļ tā notiek un ko darīt lietas labā,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva un uzsver, ka matu izkrišana nesākas tāpat vien – ir jāmeklē iemesls, kāpēc matu apjoms strauji samazinās. Statistika liecina, ka, piemēram, minētā alopēcija dzīves laikā skar 1,7% cilvēku – tas nozīmē, ka uz vienu miljonu iedzīvotāju tie ir 17 000 cilvēki. Arī šī slimība skar jebkuras vecuma grupas pacientus, ieskaitot bērnus un pusaudžus. Kādi mēdz būt iemesli, kas var veicināt matu izkrišanu!
Nepilnvērtīgs uzturs
Ja mati sāk izkrist krietni vairāk nekā ir normāli, vispirms ir vērts pārskatīt savu ēdienkarti un to pilnveidot vai, iespējams, domāt arī par kāda uztura bagātinātāja papildu lietošanu, lai nodrošinātu organismu ar iztrūkstošajiem vitamīniem un minerālvielām matu veselībai svarīgā keratīna sekmīgai sintezēšanai.
„Uztura bagātinātājam vajadzētu saturēt A, C, D vitamīnu, B grupas vitamīnus, cinku, silīciju, magniju, dzelzi, varu, selēnu, kolagēnu. Piemēram, selēna un cinka savienojums ir populārs arī daudzos imūnsistēmas normālas darbības nodrošināšanai paredzētos uztura bagātinātājos, kas var palīdzēt aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa un līdz ar to arī saglabāt matu veselību. Kas ir oksidatīvais stress? Mainoties videi, organismā rodas stress, piemēram, izejot no mājām aukstā ziemas dienā vai pretēji – karstā saulē, mati (ja tie nav aizsegti) tiek pakļauti stresam, kā rezultātā var kļūt trausli,” skaidro farmaceite.
Lietotie medikamenti
Matu izkrišana var būt saistīta arī ar dažu medikamentu lietošanu.
“Medikamenti, pēc kuru lietošanas var rasties šāda problēma, ir ķīmijterapijas, pretvēža preparāti, dažādi antidepresanti, iekšķīgi lietojamas tabletes sēnīšu novēršanai un daudzas citas zāles. Gadījumā, ja viena no medikamenta blakusparādībām ir matu izkrišana, noteikti nepieciešams līdzteku šim medikamentam uzņemt vitamīnus, kas var mazināt problēmu,” skaidro Linda Fevraļeva.
Pārslimots Covid-19
Pārslimots Covid-19 pašlaik ir diezgan izplatīts matu izkrišanas cēlonis. Tādā gadījumā, līdzteku uztura paradumu pārskatīšanai un pilnvērtīgas ēdienkartes ieviešanai, ieteicams lietot imūnsistēmas normālu darbību stimulējošus uztura bagātinātājus.
Matiem noderīgi uztura bagātinātāji
Dažkārt, vēloties darīt visu sava organisma labā (turklāt gūt ātru rezultātu), ar uztura bagātinātāju lietošanu var pārcensties. Farmaceite brīdina: „Ja lieto vairākus vitamīnus un minerālvielas, no kuriem viens ir, piemēram, tieši matu veselībai, noteikti jākonsultējas ar farmaceitu vai pašam jāpārliecinās par šo uztura bagātinātāju sastāvu – tajos esošo vielu devām nevajadzētu pārsniegt diennaktī pieļaujamās normas robežas. Vitamīnu un/vai minerālvielu pārdozēšana dažkārt var izraisīt nevēlamas blakusparādības.”
Īpaša vērība – ikdienas matu kopšanas līdzekļiem
Rūpēs par matu veselīgumu un matu izkrišanas samazināšanu ieteicams izvelēties matu kopšanas līdzekļus – šampūnu, kondicionieri, balzāmu, kas satur matiem nozīmīgus elementus, piemēram, selēnu, B grupas vitamīnus, cinku. Talkā var ņemt arī losjonu pret matu izkrišanu, nelielu tā daudzumu iemasējot tīrā galvas ādā un matos. Losjoni parasti satur dažādus vitamīnus, kas atdzīvina matus un to spīdumu, stimulē augšanu.
Iecienīts līdzeklis pret matu izkrišanu ir šampūns un toniks ar kofeīnu – tas aizsargā matu saknes no hormona testosterona negatīvās ietekmes. Šampūns satur arī cinku, niacīnu un sojas ekstraktu genisteīnu, kas nodrošina matu augšanu.
Ampula matiem? Jā!
„Ampulu pret matu izkrišanu sastāvā ir placentas ekstrakts, kas stiprina matu saknes, biotīns jeb B7 vitamīns, kas novērš matu izkrišanu un šķelšanos, uzlabo matu struktūru un stimulē jaunu matu augšanu, var būt arī ir dažādi vitamīnu kompleksi (visbiežāk – B grupas), kas uzlabo barības vielu piegādi matu sīpoliņam, stimulē augšanu, atbild par veselīgu mata struktūru, novērš seboreju un citus galvas ādas iekaisumus, kas var veicināt matu izkrišanu. Nereti ampulu sastāvā izmanto:
Ampulas saturu uzklāj uz izmazgātām, mitrām matu saknēm, maigi un rūpīgi iemasē to galvas ādā, izķemmē, neizskalo, ļauj matiem izžūt. Ieteicams lietot katru otro dienu vienu mēnesi. Pēc tam rezultāta uzturēšanai ampulas var lietot vienu divas reizes nedēļā.”
Kompleksa pieeja – labāks rezultāts
Mūsdienās ir daudz dažādu veidu kā cīnīties ar pastiprinātu matu izkrišanu. Lai process būtu veiksmīgs un mati atgūtu iepriekšējo apjomu, nepieciešams parūpēties par tiem gan iekšķīgi, uzņemot visus organisma veselībai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, gan ārīgi, izvēloties piemērotākos līdzekļus pret matu izkrišanu. Ja tas nelīdz un matu izkrišana turpinās, zaudētais matu daudzums ir uzkrītoši pamanāms, noteikti jādodas pie ārsta speciālista.
„Jāņem vērā, ka matu izkrišana var būt arī nopietnas slimības, ko svarīgi diagnosticēt, simptoms. Pastāv, piemēram, perēkļveida matu izkrišana, ko uzskata par autoimūnu slimību, autoimūns tireoidīts, atopiskais dermatīts un citas slimības. Tikai speciālists var uzstādīt diagnozi un noteikt atbilstošu ārstēšanu,” saka farmaceite Linda Fevraļeva.
Visu darba nedēļu Latvijā saglabāsies sauss un saulains laiks, gaisa temperatūra paaugstināsies par vairākiem grādiem, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs un “Global Forecast System”.
Trešdien un ceturtdien valsts rietumu un centrālajā daļā dienvidaustrumu vējš brāzmās pastiprināsies līdz 12-17 metriem sekundē. Naktī uz otrdienu gaidāms sals, pēcpusdienā gaisa temperatūra būs tuvu +10 grādiem. Turpmākajās dienās gaiss caurmērā iesils līdz +9..+14 grādiem, naktis nebūs vēsākas par +2..-3 grādiem.
Iespējams, nedēļas beigās palielināsies mākoņu daudzums un līs. Jau ziņots, ka šonedēļ gaidāms zems gaisa mitrums, kas apvienojumā ar vēja brāzmām paaugstinās ugunsbīstamību. Palielināsies risks, ka uguns no kūlas ugunsgrēkiem skar mežus, it īpaši jaunaudzes.
Autors: nozare.lv
Nākamnedēļ Latvijā līs un snigs vairāk nekā šajā nedēļā, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs un “Global Forecast System”.
Šosestdien mākoņi vien daļēji klās debesis un nav gaidāmi būtiski nokrišņi, savukārt svētdien būs pārsvarā apmācies laiks un nedaudz līs. Dominēs mērens rietumu vējš un gaisa temperatūra galvenokārt saglabāsies virs nulles, nepārsniedzot +6 grādus. Diennakts tumšajā laikā uz ceļiem vietām veidosies apledojums.
No otrdienas, 28.janvāra, palielināsies ciklonu ietekme, tādēļ biežāk līs un snigs, kā arī apledos ceļi. Palaikam gaidāms lēns vējš un migla.
Atbilstoši jaunākajām prognozēm gaisa temperatūra nākamnedēļ būs 0..+6 grādi, bet dažkārt diennakts tumšajā laikā, debesīm skaidrojoties, piesals.
Saglabājoties ziemai neraksturīgi augstai gaisa temperatūrai, gan janvāris, gan ziema kopumā kļūs par siltāko novērojumu vēsturē.
Sezonālās prognozes vēsta, ka ne tikai februārī, bet arī martā un aprīlī gaidāmi siltuma rekordi.
Autors: nozare.lv
