Noteikti esi dzirdējusi atziņu, ka vajag laulāties ar cilvēku, kas ir tavs labākais draugs, bet kā tev šķiet – laulības ar cilvēku, kuram tu esi ļoti pieķērusies un patiesībā mīli tikai kā labāko draugu patiešām izdodas?
Ļoti bieži draudzībai starp sievieti un vīrieti pa vidu maisās arī citas jūtas – seksuāla pievilcība (parasti no vīriešu puses), mīlestība (parasti no sieviešu puses), utt., taču dīvainā kārtā tas parasti ir vienpusēji un otrs cilvēks. kam tik tiešām ir draudzīgas jūtas notic, ka draudzīgā mīlestība, pieradums un rūpes vienam pret otru ir tā patiesā mīlestība un piekrīt attiecībām. Attiecībām turpinoties, tā otra cilvēka galvu piepilda ģimenes un draugu pozitīvais viedoklis un viņam sāk likties, ka tik tiešām – šim cilvēkam piemīt gandrīz visas īpašības, kas būtu nepieciešamas labai ģimenes dzīvei!
Pieņemsim, ka vīrietis ir iemīlējies, bet sieviete izjūt draudzību, Atklāsmes brīdis parasti ir bildinājums – tu visu dzīvi biji iedomājusies, ka precēsies ar vīrieti, kurā būsi līdz ausīm iemīlējusies un nespēsi iedomāties ne vienu dienu bez viņa, bet šeit nav ne miņas no šīm sajūtām, taču ir pārliecība, ka dzīve kopā ar šo vīrieti (draugu) būs stabila. Bildinājuma brīdī tu saproti, ka, ja pateiksi “nē”, tad šis vīrietis pazudīs no tavas dzīves, bet, ja teiksi “jā”, tad būsi negodīga pret sevi un viņu…
1.Tevi piesaista citi vīrieši un tu pat neiebilsti ar viņiem it kā nevainīgi flirtēt un koķetēt;
2.Tu labāk pievērsies kopīgiem hobijiem un citām aktivitātēm kopā ar viņu nevis intimitātei;
3.Jums nav kopīgi mērķi;
4.Jūs neesat atkarīgi viens no otra;
5.Tu neesi par viņu paaugstinātās domās jeb tu vari viņu novērtēt pilnīgi adekvāti;
6.Tu neesi gatava kopīgi ar viņu pārvarēt visus šķēršļus;
7.Viņš tevi neiedvesmo un tu necenties iedvesmot viņu.
Lai arī polenta izklausās mazliet sarežģīti un mazliet pēc svešvārda, tomēr tik traki nav. Polenta ir kukurūzas putraimu putra, ko var aizstāt parastiem miltiem, pilngraudu kviešu vai griķu miltiem. Recepte paredzēta sešām porcijām.
Sakarsējiet krāsni līdz 325 grādiem. Cepamajā traukā samaisiet pētersīļus, puravus, ķiploka daiviņu, polentu, jogurtu un buljonu, uzkaisiet košera sāli un melnos piparus. Apklājiet foliju un cepiet 60-75 minūtes bez maisīšanas. Pēc nepieciešamības polentu var vēl atšķaidīt ar vistas buljonu.
Gadu mija – šampānietis, ballīte, draugi, apskāvieni un skūpsti. Daudz skūpstu. Skūpstu dāvāšana Jauno gadu sagaidot ir sena tradīcija, ko atnesis pats Dzelzs laikmets. Protams, līdz ar šampānieša glāžu saskandināšanu un burbuļojošā dzēriena malkošanu, pats nav vērts vaicāt, kāpēc gadu mijā kļūstam tuvāki un atvērtāki. Taču ir vērts uzzināt šīs tradīcijas iemeslus.
Romieši
Nebeidzamie mīlnieki – romieši, Jauno gadu sagaidīja ar festivālu ”Saturnalia”. Festivālā bija daudz skūpstu uz dažādām ķermeņa daļām. Mūsdienās romieši savā skūpstu dalīšanā vairs neizmanto visu ķermeni, viņi ir daudz atturīgāki.
Vientulības atvairīšana
Saskaņā ar māņticības enciklopēdiju (Encyclopedia of Superstitions), ir sens ticējums – ja cilvēks bez otrās puses gadu mijā nevienu nenoskūpsta, tad nākamais gads būs vientulības pilns.
Simpātiju izrādīšana savam mīļotajam cilvēkam
Angļu un vācu ticējumi vēsta, ka skūpstot savu simpātiju pusnaktī, mīlnieki visu gadu nodrošinās tuvību vienam ar otru.
Atbrīvošanās no ļauniem gariem
Simtiem gadu eiropieši piedalījās maskarādē, arī Vecgadu aizvadot. Maska simbolizē ļaunos garus, taču skūpsts simbolizē šķīstīšanos, noskūpstot otru cilvēku, viņš tiek atbrīvots no ļaunajiem gariem.
Atraisīšanās un sadraudzēšanās
Skotijā Jaungada svinības sauc par ”Hogmanay”. Saskaņā ar skotu tradīciju, gadu mijā tiek skūpstīti visi viesi, kuri atrodas telpā, tādejādi no svešiniekiem, kļūstot par draugiem.
Bieži gadās, ka lieliski piegriezts un pašūts apģērbs, turklāt vēl “tavā” krāsā, tomēr nepiestāv. Kas par lietu? Citiem vārdiem – tērps nenoslēpj trūkumus un neizceļ skaistāko tavā augumā, tāpēc spilgta tēla vietā iznāk kaut kas pavisam necils. Un viss tikai tāpēc, ka nebiji rēķinājusies ar savu figūras tipu.
Problēma:
Disproporcija – šauri pleci, bet plati gurni.
Mērķis:
Atjaunot harmoniju starp “augšu” un “apakšu”, akcentēt augšējo, smalko ķermeņa daļu, slaido vidukli, sievišķīgās figūras trauslumu.
Piemērots apģērbs:
Apakšējā daļa tumša, augšējā – gaiša; augša apjomīga: kuplas piedurknes, dekoratīvas detaļas krūšu rajonā – kabatas, piespraudes, savilkumi. Bikses un svārki no plāna auduma, brīvā piegriezumā; bikses ar vieglu paplatinājumu no ceļa, kleitas ar kuplu apakšdaļu un atsevišķi piegrieztu vidukļa daļu. Trapecveida kleitas un puspieguļošas kleitas. Izgriezumi – V veida, kvadrāts, dziļš dekoltē.
STOP:
Pieguloši džinsi, apspīlētas blūzes, svārki ar dekoratīviem elementiem un detaļām, krekliņi ar lencītēm, topi (arī blūzes, krekli, jakas, žaketes), kas beidzas tieši uz platākās vietas gurnos.
Ābola tipa augums
Figūras iezīmes:
Noapaļoti pleci, ne pārāk kupli gurni, slaidas kājas, vāji izteikts viduklis (reizēm platāks nekā pleci vai gurni).
Plusi:
Apaļa sēžamvieta, skaistas krūtis, slaidas kājas un rokas.
Problēma:
Vāji izteikts viduklis.
Mērķis:
Akcentēt uzmanību uz kājām un dekoltē zonu, vizuāli pagarinot ķermeni.
Piemērots apģērbs:
Taisna piegriezuma futlārkleitas bez piedurknēm, kleitas ar paaugstinātu jostas vietu (tās apslēpj vēderu un izceļ krūtis), asimetriska un trapeces veida piegriezuma kleitas. Taisna silueta apģērbs. Žaketes garumā līdz gurniem. Visi rotājumi – jo tālāk no vidukļa, jo labāk: vai nu augšējā daļā, vai ievērojami zem gurnu līnijas (tie novērsīs uzmanību no problēmzonas). Audumi – mīksti, plūstoši – mīksts lins un kokvilna, zīds, džersijs. Bikses – vislabāk ar nestandarta jostas vietu: paaugstinātu vai pazeminātu. Centieties atsegt kaklu un dekoltē zonu – virsdrēbes nesapogājiet līdz kaklam – tas vizuāli pagarinās augumu.
STOP:
Pārāk piegulošs un pārāk brīvs apģērbs. Kuplas piedurknes, apjomīgi pleci. Stingri un blīvi audumi – tie piešķir papildu apjomu. “Nē” – jebkādiem akcentiem vidukļa daļā, tostarp jostām, siksnām. Horizontālas svītras. Īsi svārki, īpaši – šauri.
Smilšu pulksteņa formas augums
Figūras iezīmes:
Izteiktas krūtis, platuma ziņā aptuveni vienādi pleci un gurni, izteikts viduklis.
Plusi:
Skaistas, sievišķīgas ķermeņa formas un proporcijas – harmonija.
Mērķis:
Visā skaistumā parādīt ķermeņa izliekumus, pasvītrot augšas un apakšas sievišķīgo harmoniju.
Piemērots apģērbs:
Viss, kas uzsver vidukli – piegriezts pēc figūras formām. Sašaurināta vidukļa daļa. Zīmuļsvārki, tulpes formas svārki, trapecveida svārki. Izgriezumi – V veida, U veida, laiviņa un sirsniņa. Blūzes, kleitas ar pārliekamu priekšpusi. Augumu izceļošs, bet ne pārāk piegulošs apģērbs. Jebkādas bikses – taisnas, ar paplatinātiem galiem, dažādi džinsi. Piemērotākais aksesuārs – dažādas jostas un siksas!
STOP:
Tērpi ar slēgtu kaklu: “bītlenes”, krekli ar stāvapkakli. Taisna piegriezuma apģērbs, pārāk piegulošas bikses un svārki, stīvi un biezi audumi (tie padara apjomīgāku un smagnējāku). Jebkādi topi, kas neuzsver vidukli. Piedurknes, kas piešķir papildu apjomu ķermeņa augšdaļai, polsteri.
Taisnstūra formas augums
Auguma iezīmes:
Pleci, viduklis un gurni – aptuveni vienāda platuma, viduklis un sēžamvieta vāji izteikti.
Plusi:
Skaistas, garas, taisnas kājas un vingri gurni, sportiska forma.
Problēma:
Stūraina figūra, nepietiekams plastiskums un formu maigums.
Mērķis: radīt vizuālu noapaļotību, piešķirt augumam smalkumu, izveidot izteiksmīgus akcentus.
Piemērots apģērbs:
Apģērbs ar izteiktu vidukli. Detaļas, kas vizuāli uzsver formu un apģērba reljefs: kabatas, lielas, izteiksmīgas ieloces, dekoratīvas nošuves, kontrastējoša augšdaļa un apakšdaļa. Detaļas un rotājumi, apdare, spilgtas krāsas, kas efektīvi pievērš uzmanību dekoltē zonai.
Jostas un siksnas – ne mazāk efektīvs vidukļa “radīšanas” veids. Tulpes formas svārki, plisēti svārki, kas šauri jostasvietā, bet paplašināti uz gurniem. Bikses ar ielocēm jostasvietā, sašaurinātas apakšējā daļā vai taisnas, paplašinātas no gurniem, ar uzšūtām kabatām aizmugurē (lai piešķirtu gurniem formu). Ja pleci un gurni nav pārāk plati, tos var vizuāli paplatināt, lai tādējādi arī uzsvērtu vidukli. Šim mērķim var izmantot volānus, rišas, horizontālas joslas. Kleitas – asimetriskas, saules griezuma svārkiem, ar paaugstinātu vai pazeminātu jostasvietu. Tulpes formas svārki, zīmuļsvārki, plisēti, ar ielocēm, slāņaini. Bikses – taisnas, ar paplatinātiem galiem, platas, sašaurinātas.
STOP:
Cieši piegulošs apģērbs, slīpais griezums, pagarinātas jakas un bleizeri, svārki ar gumiju.
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes
Porcija: 2 cilvēkiem
Sastāvdaļas – pīles krūtiņa, 2 tējk. medus, 2 ēdamk. olīveļļas, 50 g mazās spinātu lapas, 1 mango, tomāts, 2 saujas grauzdētu Indijas riekstu, ¼ gab. granātābola, sāls un pipari pēc garšas.
Pagatavošana.
1. Ar asu nazi iegriež rūtiņas pīles krūtiņas ādā.
2. Uzkaisa sāli, piparus, ierīvē ar 1 tējkaroti medu un olīveļļas.
3. Sakarsē pannu, liek krūtiņu ar ādu uz leju.
4. Cep 3 minūtes, apgriež uz otru pusi, liek pannai vāku un cep vēl 5 minūtes.
5. Kad krūtiņa ir zeltaini brūna, noņem no uguns un atstāj nedaudz atdzist.
6. Kamēr krūtiņa dziest, gatavo salātus – uz šķīvja liek spinātu lapiņas, pa virsu kārto grauzdētus Indijas riekstus, sagrieztus tomātus un mango.
7. Sajauc granātābola sēklas ar nelielu daudzumu granātābola sulas, 1 tējkaroti medus un 2 ēdamkarotēm olīveļļas.
8. Sagriež pīles krūtiņu plānās šķēlītēs un kārto pa virsu salātiem, pārlej ar granātābolu mērci.
Ieteikums!
Pīles krūtiņai jābūt nedaudz rozā krāsā, tāpēc nevajag to pārcept. Pirms sagriež krūtiņu, ļauj tai pastāvēt, lai tā nepaliek sausa.
Pašmāju modes un dizaina zīmols ZIB*, kas pazīstams ar košiem un dzīvespriecīgiem apģērbiem, šoziem ir sagatavojis pārsteigumu- spilgtu Plānotāju 2017 gadam!
Aiz mirdzošā plānotāja vāka slēpjas dzīvespriecīgi ZIB* dizaineru zīmējumi un krāsaini gadalaiku atvērumi ar Lienes Pētersones fotogrāfijām. Plānotājam ir nedēļas atvērums, tas ir latviešu valodā un tajā ir iekļautas gan vārda dienas, gan piemiņas un svētku dienas. Krāsainākai ikdienai tajā iekļāvām arī tādas neierastas svētku dienas, kā vispasaules burbuļvannošanās diena, šokolādes kūku diena un citus lieliskus iemeslus maziem svētkiem. Plānotājā paslēpušies gan motivējoši teksti, gan slepeni atlaižu kodi.
Uzņēmuma vadītājs Ingas Priedītes komentārs: “ZIB* komanda mīl daudz sapņot un kalt lielus nākotnes plānus. Tādēļ esam sagatavojuši iedvesmojošu plānotāju 2017.gadam. Tas ietērpts spožos vākos trīs krāsās- sudrabainā, smaragdzaļā un dzirkstoši violetā tonī. ZIB* plānotājs būs īpaši piemērots tiem, kuri meklē skaistu un praktisku veidu, kā organizēt savus ikdienas plānus.”
No plašā plānotāju piedāvājuma, ZIB* plānotājs izceļas ar vieglo un kompakto izmēru. Vairums dizaina plānotāji ir pārblīvēti ar lieku informāciju un bildēm, kas to padara biezu un smagu. ZIB* Plānotājs ir radīts ikdienas lietošanai un iedvesmas radīšanai.
Plānotāju var iegādāties interneta veikalā www.zibstore.com, kā arī Jāņa Rozes grāmatnīcās ( t/c Alfa, t/c Spice un Kr.Barona ielā), NicePlace Mansard un Manilla veikalos.
Ar numeroloģijas palīdzību var uzzināt arī cilvēka likteni. Praktiskai lietošanai ir izstrādāti vienkārši paņēmieni, kas ļauj katram cilvēkam atrast atbildes uz jautājumiem, kas viņus satrauc.
Ja runa ir par tuvāko nākotni, tad tiek izmantoti skaitļi no 1 līdz 9. Ar to palīdzību var uzzināt perspektīvas – ne vairāk kā mēneša ietvaros – kādā svarīgā lietā, kuru jūs jau esat uzsākuši, nevis tikai iecerējuši. Uzdodamajam jautājumam jābūt maksimāli konkrētam, izejot no jūsu reālās situācijas uz doto brīdi.
Piemēram, meklējot līgavaini, nevajag jautāt: “Kad es apprecēšos?”, jo saņemtā atbilde droši vien būs tālu no realitātes. Ja jūs ar kādu jau satiekaties, tad var jautāt: “Vai N mani bildinās?”. Jo konkrētāks jautājums, jo konkrētāku atbildi jūs saņemsiet.
Un tagad – prakse!
Sagatavojiet 9 mazas zīmītes, uzrakstiet uz tām ciparus no 1 līdz 9 un ielieciet kādā cepurē.
Sakoncentrējieties uz jautājumu un, neskatoties, izvelciet vienu lapiņu. Skaitlis uz tās arī būs atbilde uz jūsu jautājumu.
Lūk, ciparu skaidrojumi.
1. Lieta, par kuru iet runa, ir pilnīgi reāla. Tā var dot aizsākumu jaunam virzienam jūsu dzīvē, izmainot jau esošos apstākļus.
2. Var gadīties, ka jums būs jāizvēlas no diviem iespējamiem variantiem, kas aizkavēs jūsu lietas realizēšanos. Iespējams, ka tas, par ko jūs jautājat, pieprasīs no jums iet pa naža asmeni, ar grūtībām noturot līdzsvaru. Tādēļ vispirms vajadzētu sev nodrošināt stabilāku stāvokli.
3. Jums ir labas perspektīvas realizēt to, ko gaidāt. Lietu, par kuru ir runa, jūs uzsākāt sekmīgi, un tālāk tā attīstīsies pati. Lai paātrinātu lietas noslēgumu, jums jāparāda arī sava neatlaidība.
4. Ja jūs jautājat par kaut ko, kas bija izvests no pierastā līdzsvara (piemēram, jūs saslimāt un gribat zināt, vai tuvākajā laikā veselība uzlabosies, vai jūs ar kādu esat sastrīdējies), tad cipars 4 nozīmēs situācijas stabilitāti. Ja runa ir par to, kam ir jāattīstās (piemēram, vai jūs saņemsiet jauno amatu), tad cipars 4 apzīmēs sastingumu un atlikšanu. Taču tas nenozīmē kategorisku “nē”, jums tikai vajadzēs pagaidīt.
5. Jūsu lietā var notikt negaidīts pavērsiens, pie kam visdrīzāk uz slikto pusi. Katrā gadījumā pašreizējais stāvoklis tiks sagrauts. Iespējami kādi zaudējumi, plānu noraušana, negaidītas šķiršanās. Cipars 5 var brīdināt par iespējamu nesaprātīgu rīcību vai darbību afekta stāvoklī, kuru vēlāk nožēlosiet.
6. Jūsu lieta virzīsies uz priekšu gludi, un jūs bez šķēršļiem varēsiet sasniegt vēlamo. Pie kam rezultāts būs samērojams ar to, cik spēkus vai līdzekļus jūs iztērējāt. Iespējami kādi notikumi, kas saistīti ar jūsu ģimeni vai jūsu braucienu. Nav izslēgts, ka jums vajadzēs izdarīt kādu izvēli vai ar kādu iesaistīties partnerattiecībās.
7. Jums būs jāpārvar grūtības, pielietojot dažādas viltības, vai kādu laiku jāpaliek nenoteiktā stāvoklī. Ja jūs jautājat par kādas uzsāktas lietas rezultātu, tad visdrīzāk tas būs mazāks par iztērētiem spēkiem un līdzekļiem. Iespējams, panākumi būs tikai daļēji, bet pretī saņemsiet vērtīgu pieredzi.
8. Esošā situācija attīstīsies paātrinātos tempos vai ar divkāršu spēku. Jūs varat iegūt vērtīgas zināšanas un iemaņas, saņemt balvu par savām pūlēm vai nopelnīt naudu. Bet ja jūsu nodomi bija negatīvi, tad sods būs divkāršs.
9. Lieta virzās uz noslēgumu, drīz jūs saņemsiet rezultātu, kurš var būt gan labs, gan slikts. Lai lieta noslēgtos veiksmīgi, nepieciešama uzmanība un piesardzība. Galvenais tagad nav ārējie notikumi, bet iekšējais saturs tam, ko jūs darāt, vai jūsu iekšējais stāvoklis – kā emocionālais, tā fiziskais.
Mēs tuvojamies gadu mijai, kad cilvēki ar pirmo janvāri apņemas mainīties un salikt savu dzīvi pa plauktiņiem, un gribot negribot, mēs aizdomājamies arī par “pareizo” un nākamo soli attiecībās – vai viņš ir “tas īstais” priekš manis?
Kā noteikt, ka vīrietis, ar kuru tu esi attiecībās ir tas, ar kuru tev vajadzētu precēties? Visbiežāk mēs prasām novērtēt potenciālo kandidātu draudzenēm un ģimenei. Ja tev vēl nav ne tuvu 30, tad draudzenēm visdrīzāk nepietiekamas dzīves pieredzes dēļ var trūkt tālredzības, lai sniegtu tev vērtīgu atbildi uz šo jautājumu – prātīgāk būtu vaicāt vecākiem, taču, ja tev ir tuvu vai pāri 30, tad vecākiem iespējams padomu prasīt vairs nav pati labākā doma – viņiem jau jebkurš kandidāts var šķist gana labs, lai tikai viņu meita “būtu pie vietas” un viņi beidzot varētu auklēt mazbērnus,
Dosim vielu pārdomām – 12 pazīmes, ka tavs puisis “ir īstais”!
1.Viņš savāc aiz sevis;
2.Viņš visiem izrādās ar tevi un publiski priecājas par taviem panākumiem un sasniegumiem;
3.Viņš, gatavojot sev kafiju no rīta, pagatavo to pie reizes arī tev;
4. Viņš ļauj tev skatīties tās TV pārraides, kas tev patīk arī tas, ja tas nozīmē, ka viņam būs savas pārraides jāskatās atkārtojumā;
5.Viņš izrāda interesi vai pat laiku pa laikam pievienojas tev tavos hobijos;
6.Viņš sociālajos tīklos ar tevi padalās ar ziņām, kas, viņaprāt, tevi sasmīdinās;
7.Viņš nekaunas nopirkt tev sieviešu higiēnas preces;
8.Viņš patiešām klausās un jūt tev līdzi, kad tu stāsti par ko esi apvainojusies uz kādu no savām draudzenēm vai kolēģēm;
9.Viņš par tevi rūpējas, kad esi apslimusi;
10.Viņš patiesi priecājas par taviem sasniegumiem;
11.Viņš ar lielāko prieku samaksā par jūsu kopējām vakariņām, taču neiebilst, kad tu saki, ka vēlies samaksāt;
12.Viņš ir atradis kopīgu valodu ar taviem draugiem un radiem.
17. novembrī savu dzimšanas dienu svin Mirzakarīms Norbekovs, kas Latvijā vairāk pazīstams ar iedvesmojošo grāmatu “Muļķa pieredze jeb Kā atgūt redzi un tikt vaļā no acenēm”. Šis uzbeku veselības atjaunošanas programmas izveidotājs daudzviet pasaulē, arī Latvijā, zināms kā efektīvu atvseseļošanās kursu (ne tikai redzes) izveidotājs un vadītājs. Lūk, daži viņa citāti, kas varētu likt paskatīties uz savu dzīvesveidu un domāšanu citādi, iedot humorā ievīstītu dunku, lai izkustētos no inertuma.
* “Slinkums ir tiekšanās pēc miera. Miers ir tiekšanās pēc tā augstākā ideāla – pilnīga miera, mūžīga miera. Slinkums ir nāve miniatūrā.”
* “Ļoti bieži viens maziņš solis uz priekšu ir veikts, pateicoties la-a-a-bam sitienam pa pēcpusi.”
* “Cilvēks visu sasniedz salīdzinājumā. Ja jūs sevi uzskatāt par vecu cilvēku, es ar jums parunāšu pēc gadiem divdesmit. Tad jūs man sacīsiet: “Ak, cik jauna es biju, pati uz tualeti vēl gāju!”
* “Ceļu paveiks tikai tas, kurš iet.”
* (Par dažiem no slimnieku tipiem) “Ja “muļķim” saka: “Tev vēl mēnesi vajag ārstēties!” – viņam sejā parādās šaubas, vai gan viņš tik ilgi izturēs. Viņš nespēj noticēt, ka nieka norautas galvas dēļ tik daudz dienu jāārstējas.
Bet gudrinieciņi… Pietiek viena skatiena uz viņu sejelēm, lai saprastu, ka viņi atnākuši pēc ārsta dvēseles.”
* “Pazemināts pašnovērtējums ir pats briesmīgākais iznīcinošais spēks, tā ir nāve. Naids – tā ir inde. Cilvēks, kurš neieredz sevi, neieredz arī apkārtējos. Vai piekrītiet?
Tad sakiet, vai jūs variet mīlēt otru cilvēku, nemīlot sevi? Vai jūs varat kādu pabarot, ja jūsu katliņš ir tukšs?
Nē!
Cilvēks, kurš sevi neciena, nevarēs cienīt otru.
Cilvēks, kurš nemīl sevi, nepieņem sevi, nav spējīgs mīlēt.
Jūs nespējat dot otram to, kā nav jums pašam.”
* “Kas ir svarīgāk: uzvara vai zaudējuma neesamība?
Jūs teiksiet: uzv-a-a-r-a!” un es atbildēšu: “Nu gan muļķis!”.
Uzvara kļūst neizbēgama, ja nedod ne mazāko iespēju sakāvei!”
* “Tevī apslēpta ģeniāla, spēcīga personība, kura, pateicoties cilvēciskajam slinkumam un kļūdām, ir iespiesta vispārpieņemto normu rāmjos. Vēlme būt par kaut ko ir sevis paša zaudējums.”
* “Vai jūs esat aizdomājušies, ko nozīmē “gribēt”?
Ja es vēlos ēst, tas nozīmē, ka zemapziņa dod signālu: “Es esmu izsalcis.” Kā tad sanāk? Ja es katru dienu teikšu: “Es gribu būt gudrs. Es gribu būt vesels, bagāts, laimīgs!” Tas nozīmē, ka es ik dienu zemapziņas līmenī konstatēju: “Es esmu stulbs, slims, nabags, nelaimīgs!” Ja es ik dienu sev teikšu un ticēšu: “Es esmu gudrs, vesels, labklājīgs, laimīgs! – visa mana būtība tam piemērosies.”
* “Laime veidojas no sīkumiem, no maziem nenozīmīgiem priekiem; milzu laime nekrīt kā ķieģelis no gaisa, bet tiek rūpīgi veidota”.
Natālija Greisa ir psiholoģe un autore grāmatai “Greisas Likumi”, kurā viņa likumu veidā noformulējusi savus dzīves vērojumus. Iespējams, arī kādam no lasītājiem ar to palīdzību izdosies kaut ko savā dzīvē uzlabot – kļūt viedākam un ietaupīt savus spēkus.
1. Sīkumu svarīguma likums
Kā cilvēks izpaužas sīkumos – tāds viņš arī ir! Viņš var būt karaliski dāsns reizi gadā, bet sīkumainā daba katru dienu izpaudīsies sīkumos, tāpēc sīkumi ļoti labi parāda cilvēka dabu.
2. Zaudējumu neizbēgamības likums
Visā, ko cilvēks dara, viņš pieļauj kļūdas. Tāpēc zaudējumi ir neizbēgami. Taču to zinot, nav vērts pārāk noskumt. Mēs varam ļoti daudz ko ietekmēt, taču – ne visu. Ir kopīgie Visuma likumi.Mēs nevaram būt ideāli un mūsu darbības nevar būt ideālas. Ir jāsamierinās ar zaudējumu neizbēgamību.
3. Labāk nepār…, nekā pār…
Tas attiecas uz absolūti visu. Piemēram, ja tu uzstājies ar runu, tad pabeidz to, pirms cilvēki būs noguruši. Gēte teica: “Garlaicīgā noslēpums ir tajā, ka tiek pateikts viss”. Pabeidz tikšanos ātrāk, pirms to sagribēs tavs sarunu biedrs. Pamet viesības, pirms saimnieki sagribēs palikt vienatnē.
4. Pajūga likums
Divi zirgi vienā pajūgā var izkustināt 15 tonnas. Katrs atsevišķs zirgs – tikai 3 tonnas. Ja darīsiet lietu vismaz divatā, tas būs daudz efektīvāk. No trijiem pavedieniem savīts diegs būs izturīgāks.
5. Termiņa likums
Ja ikviena darba izpildīšanai paredzēsi noteiktu termiņu, varbūtība, ka tas tiks izpildīts, būs daudz lielāka. Viena lieta ir pateikt “sazvanīsimies!”, pavisam cita – “es tev piezvanīšu rīt desmitos no rīta”. Ticamība, ka tu piezvanīsi, būs daudz lielāka.
6. Reducēšanās līdz nullei likums (Закон обнуления)
Laiku pa laikam smadzenēm ļoti nepieciešama ir reducēšanās līdz nullei. Ja esi atgriezies mājās no darba un knapi turies kājās, bet no ieplānotajiem 28 darbiem paveikti ir tikai 14, un tu sēdi un blenz vienā punktā, un neko nevari padarīt, nesodi sev pārāk bargi par neefektivitāti. Smadzenes nevar bez pārtraukuma izpildīt tavus norādījumus. Tām vajag atpūtu un vajag iespēju sakārtot visu to, ko ātrumā tajās esi sametis. Laikā, kad smadzenes atpūšas un attīrās, nenoslogo tās ar lieku informāciju. Tā arī ir reducēšanās līdz nullei. Pat augsne pārstāj būt auglīga, kad septīto gadu pēc kārtas to izmanto, tā padarot to par neauglīgu verdzeni. Tāpēc, laid zemi atmatā.
7. Ideālo apstākļu neesamības likums
Nekad nebūs ideālu apstākļu. Protams, muļķīgi ir noliegt, ka šad tad labvēlīgi apstākļi mēdz būt. Taču vēl retāk cilvēkiem pietiek gudrības tos izmantot. Tas droši vien ir tāpēc, ka iespējas slēpjas zem biezas risināmo problēmu kārtas.
8. Kompensācijas likums
Viss nemēdz būt vienlaicīgi! Vai vari iedomāties ko tādu: sieva – skaistule, manikīrs, frizūra, pīrāgi mājās vienmēr svaigi, gultā ar vīru – kaisle nerimtīga, bērni vienmēr peldas uzmanībā, ģeniāli dzied, viesus izklaidē, spēlējot klavieres, veselība – piens un asinis, enerģijas pārpārēm, raksturs no zīda, veiksmīga biznesa sieviete un ideāls draugs?…
Nemēdz būt viss vienlaicīgi, tāpēc Napoleons baidījās no kaķiem. Čaikovskis ēda papīru un raudāja vismaz desmit reizes dienā. Suvorovs bieži izlikās par muļķīti. Šillers pilnā nopietnībā krāmēja uz galda puvušus ābolus, lai pielabinātu mūzu, bet Bahs meta ērģelniekam ar parūku, brīžos, kad tas spēlēja šķērsām.
Ja cilvēks kādā lietā ir neticami veiksmīgs, vienmēr būs kāda cita, kurā viņam ne tik ļoti veiksies. Taču ikviens no mums vērtīgs ir ne tāpēc, ka mums nav neviena netikuma, bet gan savu labo īpašību dēļ.
9. Ietekmes likums
Vide nosaka to, kāds cilvēks kļūs. Krieviski tas skan labāk – oкружение. Medicīnā ir termins – reakcijas norma. Acīmredzot kādam ir jābūt slaidākam, kādam – apaļākam. Taču termina robežās apaļš var būt apaļīgs un ļoti simpātisks, tāpat kā – resns un ļoti neglīts. Pat tad, ja līdzīga ģenētika. Tā arī ir reakcijas norma. Pat tad, ja cilvēks nesasniedz zvaigznes, viņam ir šī reakcijas norma. Vienā vidē viņš var kļūt ļoti attīstīts, otrā – primitīvs. Vide ietekmē ļoti daudz ko – ja ne pat visu. Mēs kļūstam līdzīgi tiem, kas mums blakus.
10. Polārās reakcijas uz talantu likums
Talantīgi cilvēki vienmēr izsauc polāras reakcijas – vai nu sajūsmu vai naidu. Tos nevar uztvert vienaldzīgi. Viņus nevar neievērot vai ignorēt. Viņus nevar aizmirst. Viņus atceras, mīl, ienīst, par viņiem domā, skauž. Tāpēc, ja esi talantīgs, neceri, ka būsi labs visiem, ka visi tevi cienīs un ieredzēs. Ienaidnieki būs kaut vai tāpēc, ka visi talanti nav tikuši viņiem.
11. Viltus labestības likums
Mums tikai šķiet, ka mēs palīdzam, risinot citu cilvēku problēmas. Mēs tās pastiprinām. Kad mēs ar varu velkam alkoholiķi ārstēties, mēs paildzinām viņa agoniju un tērējam savu laiku un enerģiju. Viņš atkal sāks dzert, un mēs atkal viņu uzskatīsim par nepateicīgo cūku, tā vietā, lai sev pajautātu, vai ir vērts bērt pērles cūkām priekšā. Cilvēkam savas problēmas jārisina PAŠAM. Viņš izaugs atbilstoši tam, cik ātri izaugs viņa problēmu risināšanas instrumentu arsenāls.
12. Dīgstu likums
Eksistē parādību un notikumu dīgsti. Lai arī šie dīgsti nav dzīvi, taču tiem piemīt vairošanās spēja. Viena nemazgāta tasīte sev līdzi “pavilks” nemazgātu trauku kalnu. Viens uzraksts uz sētas ilgi nepaliks vientuļš – drīz visa sēta būs aprakstīta. Kā izmantot šo likumu? Visi nelabvēlīgie notikumi un parādības jāatpazīst pašā saknē un dīgstu līmenī, un jāiznīcina tieši tur. Ja kādas parādības Tev nav tīkamas – iznīcini to dīgstus.
13. Burvju vārda likums
Izrādās, burvju vārds ir nevis “lūdzu”, bet “nē”. Mēs varētu izvairīties no daudzām problēmām, ja iemācītos laicīgi cilvēkiem pateikt “nē”. Nepavadīt laiku tukšās pļāpās aiz pieklājības Neaizdot naudu, kad to negribas darīt. Tas ir daudz labāk, kā iedot un tad gaidīt, atdos vai neatdos. Dod to, ko vari uzdāvināt. Gēte teica: “Gribi pazaudēt draugu, aizdod viņam naudu”. Izrādās, kad cilvēks argumentēti atsaka, viņa pašapziņa un cieņa pret sevi aug. Cilvēki baidās atteikt. Ziniet kāpēc? Viņi baidās nepatikt. Taču visiem labs tāpat nebūsi. Mācies pārciest mierīgi citu negatīvās emocijas par savu atteikumu. Ja uzreiz pateiksi “nē”, tad argumentēti atteikt būs jau vieglāk.
14. Kopējās atmiņas likums
Visvairāk cilvēkus kopā tur kopīgā atmiņa – par notikumiem, par kopā apēstajiem trīs pudiem sāls. Uz šīs kopējās atmiņas arī bāzējas pieķeršanās un ilgstošas mīlestības mierīgā stadija. Tādā veidā iekļūšana atmiņā saista cilvēkus. Gribi, lai tev būtu labas pieķeršanās – nokļūsti atmiņās labestīgiem cilvēkiem.
Novembris ir sarkanās un baltās krāsas laiks. Svētku sajūtu var lieliski papildināt šo krāsu kontrastu izmantojot arī ēdienu pagatavošanā, piemēram, uzmeistarojot baltsarkanu pannakotu ar granātābolu želeju.
Vaniļas un jogurta pannakotas pagatavošanai jums būs nepieciešamas sešas 200 ml glāzītes, liela paplāte, lai vieglāk ieliktu ledusskapī.
Sastāvdaļas pannakota slānim
3 želatīna lapiņas
100 ml saldā krējuma
100 ml piena
100 g pūdercukura
1 vaniļas pāksts, tikai sēklas
300 g grieķu jogurta
Sastāvdaļas želejas kārtai
135 g sausās aveņu želejas
300 ml granātābolu sulas
Dekorēšanai
1/2 granātābola, tikai sēkliņas
Ieliec želatīna plāksnītes bļodiņā ar aukstu ūdeni un atstāj uzbriest piecas minūtes. Saldo krējumu, pienu, cukuru un vaniļas pākstis ievieto mazā katliņā un uzmanīgi karsē, tikai tik ilgi, līdz cukurs ir izkusis, laiku pa laikam apmaisot.
Jogurtu ielej lielā traukā, izmaisa, lai tas kļūst vienmērīgs, un noliek malā. Krēmīgo maisījumu noņem no uguns, kad tas ir gatavs.
Želatīns jau ir kļuvis mīksts, to izņem no trauka un nospiež lieko ūdeni. Plāksnītes pievieno krēmīgajai masai, to maisa, līdz želatīns ir izšķīdis. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai apmēram 10 – 15 minūtes.
Sagatavo glāzītes. Jums būs nepieciešamas sešas 200 ml caurspīdīgas glāzītes. Tā kā pannakotas slāni labāk ir veidot ieslīpu, tad būs nepieciešams kaut kas, pret ko glāzītes vienā pusē atbalstīt. Šim nolūkam var izmantot olu kartonu, sagumzītus papīra dvieļus, u.t.t. Kā pamatni var izmantot lielu paplāti, tā būs vieglāk glāzītes ievietot ledusskapī.
Kad pannakota maisījums atdzisis, pārlej to pāri jogurtam un uzmanīgi samaisa. Gatavo maisījumu salej glāzītēs. Uzmanīgi ievieto paplāti ledusskapī un atstāj uz vienu vai divām stundām, vai tik ilgi, kamēr masa ir viegli sarecējusi.
Gatavo želeju – aveņu želeju ieber mērkrūzē. Aplej ar 200 ml tikko uzvārīta ūdens un maisa, līdz želeja izšķīst. Iemaisa granātābolu sulā, tad dzesē līdz istabas temperatūrai. Pārliecinieties, ka želeja patiešām ir atdzisusi, lai neizbojātu pannakotas slāni.
Izņem glāzītes ar pannakotu no ledusskapja. Pārlej pāri želeju, vienmērīgi izlīdzina. Tad ievieto glāzītes ledusskapī uz divām stundām vai tik ilgi, kamēr želeja ir sastingusi.
Pirms pasniegšanas pārkaisa ar granātābolu sēkliņām un novieto uz paplātes ar mazu karotīti. Desertu dažas dienas var glabāt ledusskapī.
Spinātu groziņi (8–10 gabali) – 500 g kārtainās rauga mīklas.
Pildījumam – 250 g smalki sagrieztu spinātu, 100 g svaigā krēmsiera, puse ķiploka daiviņas, 1 ola, sāls pēc garšas, samalti melnie pipari.
Pagatavošana.
Kārtaino rauga mīklu izveltnē, sagriež gabaliņos un liek silikona vai groziņu cepamveidnēs. Uzraudzē un iepilda spinātu masu (visas sastāvdaļas sajauc viendabīgā masā). Cep +180 °C aptuveni 20 minūtes, līdz groziņa apakša kļūst zeltaina. Pasniedzot var dekorēt ar krēmsiera un avokado krēmu.
Cilvēki izdomājuši daudzus mītus par seksualitāti un aseksualitāti. Runā, ka, piemēram, sievietēm patiešām nepatīk sekss, viņas tikai vēlas apprecēties un vīrieša maku. Visapbrīnojamākais ir tas, ka tā uzskata arī pašas sievietes.
Šīs nejēdzīgās kustības
Kad man uzradās draugs, vecmāmiņa vaicāja: “Taisies precēties?” Es negaidīju tādu jautājumu. Precēties man vēl par agru un ar šo puisi vispār negribētu precēties. Man vienkārši ir jautri ar viņu un sekss arī labs. Bet to vecmāmiņa negaidīja. Viņa bija pārsteigta. Viņa bija luterāne. Sekss viņai bija pretīga pakļaušanās: ja vēlies būt kopā ar vīrieti – samierinies.
Sievietēm nevar, nedrīkst patikt sekss. Man tā ne reizi vien teikušas pašas sievietes. Pirmkārt, tās, kuras seko “trīs randiņi” koncepcijai: seksam jābūt tieši trešajā.
– Viņš man patīk, simpātisks un skaisti aplido, nāksies ar viņu gulēt! – teica draudzene. – Tad kāpēc ar seksu nevarētu nodarboties jau pirmajā randiņā, ja puisis patiešām patīkams? – Draudzene nesaprata. Tā ir viena lieta – labs cilvēks, un otra – šīs nejēdzīgās kustības. Vai tad normāla sieviete varētu to vēlēties?
Šie vārdi – normāla sieviete – skanēja ne reizi vien. “Normāla” – nozīmēja “aseksuāla”. It kā būtu iestrēguši deviņpadsmitajā gadsimtā, kad veselīga seksualitāte tika uzskatīta par slimību.
“Viņa to darīja kā porno filmā!”
Labi, es domāju. Ir sievietes, kam nepatīk sekss. Minimums – mana vecmāmiņa. Un tās pašas divas vai trīs draudzenes. Un pat daži procenti indivīdu jebkurā populācijā. Izrādījās, nav tik vienkārši. Vīrieši arī uzskata, ka sievietes ienīst seksu. Tādu vīriešu ir daudz vairāk nekā aseksuālo sieviešu. Viņi ir visur.
Kāds paziņa vairākas nedēļas bija šokā atklājis, ka viņa jaunajai meitenei patīk minets. – Kā tā? – viņš teica. – Viņa ņēma un to izdarīja. Un guva baudu no tā. Uzvedās kā porno filmā. Kā tas var būt? Kas ar viņu noticis?
Es nesapratu, kā varētu būt citādi, bet viņš arī mani uzskatīja par izvirtuli, no tām nenormālajām. Sievietes izmanto seksu, lai saņemtu kaut ko no vīrieša – tā viņš domāja. Un pašas tikai pacieš. Vai imitē baudu, ja iemīlējušās, vēlas apprecēties, palikt stāvoklī vai saņemt jaunu dāvanu. Un pēc laulībām un grūtniecības vairs neizliekas.
Es mēģināju iebilst, bet ātri padevos. Tas bija svešs vīrietis, lai gan mans labs paziņa, nodarboties ar seksa konsultācijām neietilpa manos pienākumos. Un tiesībās arī nē.
Nepatikšanas nāca negaidot. Mans jaunais iemīļotais arī bija no tiem. Vispār, labs cilvēks, inteliģents un harizmātisks, bet sekss viņu ne pārāk interesēja. Romantiska mīlestība – jā, miesiska – kāpēc gan? Dažreiz un nedaudz, lai apmierinātu vīrieša fizioloģiskās vajadzības. Bet uzmanīgi, maigi un ar cieņu, lai patiesas jūtas neaptraipītu ar netikumu. Viņa pasaulē meitenes bija trauslas būtnes, ļoti garīgas, un nepavisam ne aizņemtas ar domām par dzimumaktu. Kad viņam gadījās temperamentīga sieviete, viņš neticēja, ka tādas lietas vispār notiek. Man vēl paveicās. Nākamo pēc manis jaunkundzi, arī kaislīgu, viņš jokodamies sauca par dzīvnieku. Un nesaprata, kāpēc nevar atrast normālu sievieti.
Rietošās saules staros
Jo mazāk meitene ir ieinteresēta tā sauktajās nopietnajās attiecībās, jo biežāk dzird apsūdzības netikumībā, izlaidībā un nesievišķīgā uzvedībā. Piemēram, nesen. Draugs, burvīgs cilvēks, ar kuru mums jau bija viena randiņš, piedāvāja seksu. Iztēloja, cik tas būs skaisti – saulrietā. Vai kamīna liesmu atblāzmā. Vai jūras krastā. Tas izklausījās aizraujoši.
Bet tad viņš atcēla jau nedēļas nogalē ieplānoto tikšanos, atsaucoties uz pusmūža krīzi. “Es vienkārši viņam nepatīku” – es nodomāju. – Kas notiek? – Es jautāju otrajā reizē. Jo viņš turpināja aicināt mani pārgulēt, lai gan es jau vienreiz biju piekritusi. Trešajā reizē es saņēmu skaidru atbildi. Es viņam patiku, bet mana ātrā piekrišana intīmām attiecībām viņu atbaidīja. Tāpēc, ka sievietes ir jāiekaro. Viņa pati nevar vēlēties seksu ar vīrieti, tāda ir viņas daba, bet, ja vismaz trīs mēnešus viņu aplidosi, neatļaujoties pat vieglus pieskārienus, viņa var piekrist pamēģināt. Un tad viņš parāda, cik labs patiesībā var būt sekss. Tas ir, pirms satikušas viņu, visas pasaules sievietes ir frigidas.
– Es saprotu tevi pareizi? Tu vairākas nedēļas man stāstīji, cik labs sekss mums būs, vienlaikus uzskatot, ka sekss mani neinteresē? Kāpēc tu tā darīji? – Jā, es biju sapratusi pareizi. Viņam nenāca ne prātā, ka šo sarunu laikā sieviete var uzbudināties. Ja viņa arī saka, ka ir ieinteresēta seksā, skaidrs, ka izliekas. Ar viņu tā notiekot vienmēr – sievietes melo par savu iekāri.
Uz jautājumu “kāpēc”, viņš atbildēja, ka tas bija tikai flirts. Bez jebkādiem mērķiem. Sarunas beigās es teicu kaislīgu runu. Es ceru, ka uz visiem laikiem atradināju viņu stāstīt sievietēm, ko viņas īsti vēlas. Un, ja nē – ne visas ir tik labsirdīgas, kā es. Kāda var izskaidrot citā veidā…
Pareģojumi par mīlestības tēmu kopš seniem laikiem vilinājuši pat lielākos skeptiķus, tāpēc nemaz nerunāsim par jaunām meitenēm, sievietēm un tiem, kuri iemīlējušies. Katrs tiecas ieskatīties nākotnē kaut pa spraudziņu un uzzināt savu likteni. Lai pilnībā pieņemtu visas likteņa peripetijas, noderēs arī mīlestības horoskops 2017. gadam visām zodiaka zīmēm.
Gada simbols – Ugunīgais Gailis – atnesīs cilvēcei veselu vētru spilgtu izjūtu un emociju, kas liks sareibt galvai un spert straujus, tostarp nepārdomātus soļus. Pilnīgi visas zodiaka zīmes izjutīs neparastas dzīves slāpes un vēlmi rast baudījumu no itin visa: sabiedriskās dzīves, brīvā laika, tuvības, attiecībām…
Lai saprastu, kas notiek tavā dzīvē, kāpēc atnāk un aiziet dažādi cilvēki, kā veidot attiecības ar tuviniekiem, kā palīdzēt saviem mīļajiem mainīties uz labo pusi, ir jāzin trīs ļoti svarīgi Visuma likumi. Tie dos atbildes uz ļoti daudziem taviem jautājumiem, un palīdzēs formēt gaišo nākotni.
Pirmais likums visiem ir zināms:
LĪDZĪGS PIEVELK LĪDZĪGU
Ar savu iekšējo stāvokli mēs savā dzīvē pievelkam dažādus cilvēkus un notikumus. Tāpēc ikvienai sievietei, kura savā dzīvē grib pievilkt ĪSTU vīrieti, ir jākļūst par ĪSTU sievieti ar pilnu komplektu sievišķīgo īpašību.
Ja vēlies, lai cilvēki respektētu tavas jūtas, pievērs uzmanību cilvēku jūtām. Tātad izturies pret citiem tā, kā vēlētos, lai citi izturās pret tevi.
Ja vēlies būt bagāts – pārstāj staigāt pa izpārdošanām un sociālajiem veikaliem, tie tikai pievilks nabadzību.
Ja blakus sev vēlies redzēt laimīgus un smaidīgus cilvēkus, tad izroc sevi no sava negatīva kaudzes un sāc domāt priecīgas domas.
Ļoti bieži sievietes saka: “Viņa ir tāda tīra, jauka un labestīga meitene, par ko viņai tāds briesmīgs vīrietis” Tās ir muļķības un meli! Tā nemēdz būt. Tātad šai labajai meitenei iekšā dzīvo briesmīgas, graujošas programmas, kas “palīdz” pievilkt tieši šādu vīrieti Kā saka viena no manām skolotājām Marina Targakova: “Tu esi pelnījusi tieši to vīru, kurš tev ir”.
Es satiku kādu meiteni, ļoti labestīgu, mīļu un skaistu, viņa pirka visiem dāvanas un domāja par visiem, taču viņai allaž piesējās neadekvāti vīrieši, viņu mēģināja izvarot, viņas puiši ņirgājās par viņu, kā vien spēja! Terapijas gaitā uzpeldēja ļoti spēcīgas, graujošas programmas, kas arī pievilka visus šos nepatīkamos cilvēkus un notikumus.
Un gluži otrādi – kad mūsos ir prieka pārpilnība, pat visbriesmīgākie cilveki mums blakus sāk mainīties un kļūst daudz pozitīvāki. Noskaņojies pareizi un vajadzīgie cilvēki ienāks tavā dzīvē.
Otrais likums arī ir zināms, bet tas ir mazāk populārs:
LĪDZĪGS RADA LĪDZĪGU
Krievu valodā ir paruna «Яблоко от яблоньки далеко не падает» (“Ābols no ābeles tālu nekrīt”), un jebkura darbība rada līdzīgu darbību. Tā, piemēram, ja tu slikti izturies pret saviem vecākiem, tad negaidi, ka tavi bērni pret tevi izturēsies ar cieņu, pat tad, ja tu ļoti pareizi viņus audzināsi.
Tas, ko tu radi ir tava hologrāfiskā kopija un uzvedas tieši tāpat, kā tu.
Reiz mana skolotāja man ļoti konkrēti pateica:
“Māci tikai to, ko dari pati! Tāpēc, ka jebkurš bizness ir uzbūvēts tā, ka padotie pilnībā kopē savas vadības stilu. Ja vadītājs ir diletants, arī darbinieki būs tādi, ja sliņķis – arī viņi būs sliņķi, ja vadītājs būs godīgs, arī padotie būs tādi. Tāpēc svarīgākais ir tas, kas esi tu pati un ne tas, ko tu māci!”
Tāpēc paskaties uz to, kas tu esi un ko tu radi! Un ar kādu noskaņojumu tu to dari!
Ir lieliska ziņa saistībā ar šo likumu: ja attiecībās tu sāc uzvesties kā sieviete, patiesi un ar prieku veic savus pienākumus, tad tavs partneris, lai kāds viņš arī nebūtu, sāks uzvesties atbilstoši – vīrišķīgi un rūpēties par tevi. Tas ir tikai laika un tava godīguma pret sevi jautājums.
Trešais likums ir visretāk pieminētais, taču ne mazāk svarīgs par pirmajiem diviem:
TAS, KURŠ NEVAR KĻŪT LĪDZĪGS, TIEK ATSTUMTS
Ja mēs esam kļuvuši labi jo labi, uzvedamies pienācīgi, labi izturamies pret cilvēkiem, bet ir kāds, kurš blakus mums nevēlas tāds būt – mūsu attiecības izbeidzas, Visums šo cilvēku aizved no mums.
Ja tu kļūsti sievišķīga, mīloša, pieņemoša, bet tavs vīrs nemainās un nevēlas to darīt, negrib attīstīties, negrib pilnveidoties, neļauj dzemdēt bērnus, Visums noteikti izdarīs tā, ka viens no jums otru pametīs. Savukārt pēc tam abiem atkal pievilksies līdzīgi cilveki.
Ja esi sākusi pozitīvi mainīties, tiekties pēc dvēseliskās izaugsmes un labklājības, bet tavas draudzenes, tāpat kā iepriekš, tenko un nevēlas neko mainīt, nepārdzīvo, drīz Visums dos tev jaunas draudzenes!
Tāpēc, strādā ar sevi un tikai ar sevi. Tas ir vienīgais veids kā izmainīt savu dzīvi. Attīries no visas sliktā, vienu aiz otras dzēs ārā sliktas programmas un vietā radi labu omu un dvēseles stāvokli.
Pazudušās dvēseles ir mums visapkārt. Cilvēki, kuriem šķiet, ka īsti neredz vietu šajā pasaulē. Ļoti iespējams, ka arī tu kādu pazīsti.
Nav viegli atpazīt un saprast, kā tāds cilvēks var justies, tāpēc ir jābūt iejūtīgam pret ikkatru, kurš šķiet citādāks. Kā atpazīt pazudušu dvēseli un kā rīkoties, ar tādu komunicējot?
1) Pašaizsardzība.
Pazudušas dvēseles bieži jūt vajadzību par katru cenu aizstāvēt un nosargāt savas pozīcijas, liekot citiem noticēt, ka viņi vienmēr visu zina labāk un ka viņiem vienmēr ir taisnība. Pat draudzīgu, patiesi noderīgu padomu šādas dvēseles bieži atraida ar “nu jā, bet…”, klāt pieliekot izdomātus iemeslus, kāpēc šis padoms nebūs derīgs.
Pret šādu pašaizsardzību labāk nemēģināt cīnīties un neielaisties strīdos, bet vienkārši pieņemt to – pat ja tev šķiet, ka negribētais padoms otram cilvēkam patiesi ir vajadzīgs.
2) Noslēgts prāts.
Lielākoties apmaldījušās dvēseles nevēlas pieņemt atšķirīgus cilvēkus un atšķirīgus uzskatus. Cilvēki ar šādām dvēselēm nav spējīgs uz beznosacījumu mīlestību un mīl tikai dažus konkrētus cilvēkus – tos, kuri uzvedas tādā veidā, kas apmierina viņu ego. Viņi nav toleranti pret citām reliģijām un rasēm, atšķirīgām seksuālajām orientācijām un minoritātēm.
Kā reaģēt? Atceries, ka strīdēšanās ar pazudušu dvēseli vienmēr ir laika izšķiešana. Vari pateikt, ka tev nepatīk viņu uzvedība, taču pēc tam nomierinies un ej tālāk, nemēģinot šādus cilvēkus izmainīt.
3) Vienu un to pašu kļūdu atkārtošana – atkal un atkal.
Dažreiz mums visiem vajag vairāk nekā vienu piegājienu, lai apgūtu kādu dzīves mācību, bet pazudušas dvēseles var turpināt krist vienā un tajā pašā bedrē nebeidzamas reizes. Tās iesaistās vienās toksiskās attiecībās pēc otrām, tās pazaudē vienu darbu pēc otra, hroniski slīgst parādos, atkal un atkal tiek arestētas… Ir daudz veidu, kā novērot to apkārtējos cilvēkos.
Šīs dvēseles nedara tā tādēļ, ka speciāli cenšas pašas sevi sāpināt, bet gan tāpēc, ka ir kļuvušas aklas pret visuma vadību. Nenosodi tās. Pieņem cilvēkus ar pazudušām dvēselēm tādus, kādi viņi ir, un mīli viņus tik un tā. Tas ir labākais, ko tu vari darīt.
Tas, protams, nenozīmē, ka tev vajadzētu atļaut citiem sevi pavisam pazudināt, taču, ja pazīsti kādu šādu cilvēku, pats galvenais ir likt viņam saprast, ka viņi tev rūp un ka tu vēlies viņiem tikai labāko. Tikai tas var pavērt ceļu pozitīvām pārmaiņām.
IBM Šefpavārs Vatsons, piedāvājot šo recepti, iedvesmojies no“BonApetit” pavasara minestrones ar vistas gaļas frikadelēm.Recepte paredzēta četrām porcijām.
Nepieciešamie produkti:
– 2 šķēles pilngraudu maizes
– 2 tējkarotes sasmalcināta rozmarīna
– ¾ ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
– ½ krūze olu nūdeļu
– ¼ krūzes sarīvēta Parmas siera
– 1 krūze spinātu lapu
– ½ krūze sagrieztu salātlapu
– 1 nomizots un sagriezts burkāns
– 1 sasmalcināts sīpols
– 200 g maltas vistas gaļas
– Sakults vienas olas baltums
– 1 ola
– 4 daiviņas sasmalcināta, samalta ķiploka
– 4 krūzes vistas buljona
– 30 g ExtraVirgin olīveļļas
– košera sāls, sarkanā čili pulveris
Pagatavošana
1. Vidēja izmēra bļodā sajauciet vistas gaļu, pilngraudu maizi ar pusi no Parmas siera, pusi no ķiplokiem, visiem sasmalcinātajiem pētersīļiem, olu baltumu, košera sāli un sarkanā čili pulveri. Izveidojiet frikadeles, aptuveni 1,3 cm diametrā (vajadzētu iznākt aptuveni 28).
2. Nelielā katliņā uz vidējas uguns uzkarsējiet olīveļļu, aptuveni trīs minūtes apcepiet frikadeles. Pēc tam nolieciet tās malā uz atsevišķa šķīvja.
3. Katliņā ieberiet ķiplokus un turpiniet gatavot, bieži tos apmaisot. Pievienojiet atlikušos ķiplokus un gatavojiet vienu minūti. Pielejiet vistas buljonu un divas krūzes ūdens, pagaidiet līdz viss sāk vārīties. Pievienojiet olu nūdeles un burkānu, gatavojiet uz lēnas uguns aptuveni astoņas minūtes. Pievienojiet frikadeles, lēnām vāriet līdz burkāni kļūst mīksti un frikadeles ir pilnībā gatavas. Pievienojiet spinātu un salātu lapas, atlikušo Parmas sieru un visu samaisiet. Pievienojiet pēc garšas košera sāli un sarkanā čili pulveri.
4. Ielejiet zupu trauciņos – dekorējiet ar pētersīļiem, rozmarīnu un Parmas sieru.
Citas valstis, citi žesti: kamēr draugu vidū uzvaras zīme var nozīmēt triumfu, citos apstākļos tas var būt krietni vien aizvainojošāks žests nekā izslavētā vidēja pirksta parādīšanu.
Citās valstīs ne tikai ar vārdiem runā citu valodu. Arī rokas un pirkstu poza un žesti ārpus sava kultūras loka var novest pie pārpratumiem, tādejādi tūristus nostādot neērtā vai pat bīstamā situācijā. Jo tas, kas Vidus- un Austrumeiropā, piemēram, signalizē piekrišanu vai laba vēlējumus, citviet var būt aizskaroši. Problēmas rodas tad, kad viens un tas pats žests nozīmē divas dažādas lietas. Tomēr daudzas lietas nemaz nav tik atšķirīgas, ka dažreiz mēdzam pieņemt.
Šeit gūsiet nelielu ieskatu žestos, kas var novest divdomīgās situācijas
OK žests
Tā sauktais apļa vai ok žests, ko veido īkšķis un rādītājpirksts nozīmē „super”, „labi” vai „okei” Eiropā un Ziemeļamerikā. Savukārt Francijā un Dienvideiropā, piemēram, Spānijā tas ir visai neķītrs žests, kas pielīdzināms Rietumeiropā parādot vidējā pirksta žestu. Beļģijā un Tunisijā šis žests varētu tapt uztverts tā, ka tā rādītājs otru cilvēku tur par „nulli” vai „bezjēdzīgu”.
Uzvaras zīme
Ja ar pirkstiem vēlaties parādīt uzvaras zīmi, tad esot Lielbritānijā, Maltā vai arī Austrālijā ar to jābūt uzmanīgam, jo parādot to, roku turot no otras puses, varat sev sagādāt liekas problēmas. Ja rādot V-zīmi plaukstas iekšpuse pavērsta uz sevi, rādītājpirksta un vidējā pirksta kombinācija nozīmē tik daudz cik „iebāz sev divus pirkstus sēžamvietā”, tādējādi atkarībā no situācijas tas ir pat aizskarošāks, kā iztaisnots vidējais pirksts.
Sitiens plaukstā
Ar dūri sist plaukstā atkarībā no apstākļiem arī vara sagādāt zināmas problēmas. Kamēr eiropieši un cilvēki no Ziemeļamerikas tādējādi izsaka savas dusmas, šis žests Tuvajos Austrumos norāda uz uzaicinājumu nodarboties ar seksu. Bet Rietumāfrikā sitiens plaukstā nozīmē, ka persona ir vienisprātis ar otru.
Īkšķis uz augšu
Uz augšu iztaisnots īkšķis Rietumeiropā ir vispārpieņemts stopētāju žests. Ja īkšķi papildus kustina šurpu turpu, tas daudzās Vidusjūras valstīs, ka arī Krievijā, Tuvajos Austrumos, tāpat arī daļā Āfrikas un Austrālijas var tikt uztverts kā neķītrs apvainojums. It sevišķi Turcijā šis žests kalpo kā uzaicinājums homoseksuāla rakstura sakariem.
Radziņi
Jebkurā gadījumā tūristiem Spānijā vajadzētu izvairīties šo žestu rādīt vīriešiem. Iztaisnojot mazo un rādītājpirkstu, bet pārējos pieturot ar īkšķi, Jūs norādīsiet, ka attiecīgai personai „uzlikti ragi”, proti, vīrs tiek krāpts.
Jā nozīmē nē
Savādāk nekā Latvijā vai vairumā citu Eiropas valstu arī piekrišana vai noraidījums var tik žestikulēts atšķirīgi. Savādāk tas izpaužas Indijā, Bulgārijā, Grieķijā un Dienviditālijā. „Jā” norāda ar galvas grozīšanu pa labi un pa kreisi. „Nē” izsaka caur galvas pacelšanu uz augšu, no neitrālas pozīcijas un atkal atpakaļ. Nezinot šo atšķirību var rasties dažādi pārpratumi.
Miegs, tāpat kā gaiss, ēdiens un ūdens, ir mūsu dzīvības saglabāšanas pamatā. Jā – dzīvības. Miegs ir teju maģisks – tas ir smadzeņu spēju veicināšanas, stabilas nervu sistēmas, muskuļu veidošanas, tauku dedzināšanas, izskata uzlabošanas un ilgdzīvošanas pamatā. Ne velti trešo daļu dzīves pavadām miegā. Tomēr straujais ikdienas ritms padarījis miegu par greznību, kurai nepietiek laika – lielākā daļa pieaugušo guļ pārāk maz, salīdzinot ar pagājušo gadsimtu, laiks, ko cilvēki pavada miegā ir samazinājies par 20%. Kas notiek, ja guļam pārāk maz? Kāda ir miega nozīme un kāpēc tik būtisks ir labs miegs? Atbildes un ieteikumus sniedz zaļās farmācijas uzņēmuma “Silvanols” produktu speciāliste Inga Arbidāne.
Miegs – būtiskākais Tavu fizisko un garīgo spēju atjaunotājs
Miegs ir dabisks un mūsos iestrādāts “brīnumlīdzeklis” – tam nav aizvietotāju. Miega laikā mūsu organisms atgūst spēkus, atpūšas un atjaunojas. Miegs vissvarīgākais ir smadzenēm, sevišķi smadzeņu garozai. Visa informācija, ko esam saņēmuši dienas laikā, tiek apstrādāta un “salikta pa plauktiņiem”, un tiek stiprināta nervu sistēma, tai atjaunojoties un atbrīvojoties no aizvadītajā dienā piedzīvotā stresa.
Labs miegs ir viens no labas veselības stūrakmeņiem. Paaugstinoties miega kvalitātei, pamanīsi, ka uzlabojas gan pašsajūta, gan veselība – normalizējas sirdsdarbība un asinsspiediens, paātrinās vielmaiņa, uzlabojas koncentrēšanās spējas, ir vairāk enerģijas un arī stresa vairs, šķiet, nav tik daudz. Itin kā vienkāršs risinājums, bet tomēr lielākoties mēs neizguļamies. Pat tad, ja gribam. Kāpēc tā?
Nepilnvērtīgs miegs vai bezmiegs – tas ir nopietni
Katru no mums kādā dzīves posmā ir skāruši miega traucējumi, un ikviens, kurš kaut reizi nav varējis normāli un ātri iemigt un ir mocījies ar bezmiegu, zina, cik sliktas sajūtas ir nākamajā dienā – bezspēks, nogurums, nespēja koncentrēties un efektīvi strādāt, domāt un kaut vai saglabāt optimistisku skatu uz dzīvi. Krītas mūsu organisma spēja pretoties dažādām saslimšanām. Miega trūkuma rezultātā mūsu darba ražīgums pazeminās, toties paaugstinās dažādi riski – miegainība ir viens no biežākajiem autoavāriju un darba un ikdienas traumu cēloņiem.
Jo ilgāk slikti guļam, jo postošāka ietekme uz mūsu pašsajūtu un organismu. Ilgtermiņā pasliktinās mūsu maņas – redze, dzirde, oža, palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas slimībām. Var parādīties atmiņas traucējumi. Arvien grūtāk koncentrēties ikdienas uzdevumu veikšanai, imunitāte novājinās, esam vieglāk aizkaitināmi, dramatiski krītas darba efektivitāte.
Sekas ir ļoti ļoti nopietnas. Kāpēc tad mēs neguļam?
Bezmiega pamatā – stress un nepareiza miega higiēna
Cilvēkam vidēji nepieciešamas astoņas stundas miega, lai gan precīzu nepieciešamo miega daudzumu nosaka dienas un darba režīms, kā arī emocionālais un veselības stāvoklis. Kāpēc, reizēm dodoties gulēt laikus, nespējam gulēt? Izplatītākie bezmiega cēloņi ir stress un neērta, nepareizi iekārtota guļamtelpa, kas neievēro t.s. miega higiēnas pamatprincipus. Miega kvalitāti ietekmē arī nepareizs uzturs, dažādas veselības problēmas un arī, iespējams, kādi no lietotajiem medikamentiem. Miega kvalitātes pamatā ir mūsu dzīvesveids – ja tas ir veselīgs, arī miegs ir veselīgs. Ja ne, cieš miega kvalitāte un attiecīgi arī mūsu organisms.
Ko darīt?
Guļamistabai jābūt tumšai, klusai un ērtai, nevajadzētu skanēt radio vai mūzikai, jo smadzenes turpina klausīties un līdz ar to atpūta nebūs pilnvērtīga. Nelabvēlīgu vidi pilnvērtīgam miegam rada arī nevēdinātas un sasmakušas, pārāk karstas vai aukstas telpas, kā arī neatbilstoša, neērta gulta, sega un spilvens. Tik tiešām ir iespējams, ka nepilnvērtīga vai pat bezmiega problēma ir ļoti vienkārši atrisināma, iekārtojot savu guļamistabu tieši tā, kā nepieciešams kvalitatīvam miegam.
Stress ir grūtāk risināms. Stress ir viens no izplatītākajiem un nopietnākajiem bezmiega cēloņiem. Emocionālais stress un pārdzīvojumi – darbā, personīgajā dzīvē, ikdienā, jebkur – uzbudina nervu sistēmu, kā rezultātā cilvēks nespēj iemigt. Vienīgā izeja – nervu sistēmas nomierināšana un stiprināšana, jo stipra nervu sistēma ir laba miega priekšnosacījums. Nostabilizēt nervu sistēmu var palīdzēt savas garīgās slodzes “dozēšana”, pielūkojot un pieskatot, lai nepārsniedzat savus limitus un pietiekoši daudz atpūšaties. Palīdz arī regulāras fiziskās aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā. Ja jūti, ka netiec galā, pirms ķerties pie miega zālēm, savam organismam un nervu sistēmai atkopties var palīdzēt arī ar ārstniecības augiem, piemēram, ar uztura bagātinātāju RELAXEN FORTE, kura sastāvā ir būtiskākie ārstniecības augi nervu sistēmas līdzsvarošanai – melisa un vilkābele, kas sekmē relaksāciju un atpūtu, baldriāņi un apiņi, kas mazina uzbudināmību, palīdz iemigt un uzturēt labu miega kvalitāti, kā arī mātere, kas uzlabo nervu sistēmas darbību. Ja jūti, ka miega traucējumi būtiski ietekmē Tavu ikdienu – noteikti vērsies pie ārsta.
Ir ļoti daudz faktoru, kas ietekmē miega kvalitāti, un katram laba miega “vienādojums” būs nedaudz citādāks. Tomēr izvērtēt savus miega paradumus nenāktu par ļaunu nevienam – iespējams, sapratīsiet, kas jādara, lai nodrošinātu, ka no rīta pamodīsieties spirgts un žirgts un organisms – stiprs. Atceries, ka ar miegu jokot nevar.
Sastāvdaļas (1 porcijai)
3 olas
2 ēdamkarotes piena
100 g šķiņķa
50 g siera
1 tomāts
Sāls un pipari pēc garšas
Sviests
Pagatavošana
1. Sakuļ olas ar pienu, pievieno sāli, piparus.
2. Sasmalcina visas pildījuma sastāvdaļas.
3. Uz pannas izkausē gabaliņu sviesta. Uzlej uz pannas 2/3 maisījuma un uzber pildījumu.
4. Kad omlete sāk nobrūnēt no vienas puses, to sarullē, viegli piespiežot.
5. Pārvieto sarullēto omleti uz pannas centru un ielej pannā atlikušo maisījumu. Cep, kamēr gatava.
6. Turpina rullēt.
7. Gatavo omleti sagriež gabaliņos. Labu apetīti!
51% Latvijas vīriešu atzīst, ka nekad nav apmeklējuši urologa konsultācijas, savukārt pēdējā gada laikā šādā ārsta vizītē bijuši tikai 12% vīriešu. Visretāk pie urologa vērsušies kungi lauku reģionos (34%), liecina “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”.
Jautājot par pēdējo urologa apmeklējuma reizi, atklājas, ka pēdējo 12 mēnešu laikā pie urologa vērsušies tikai 12% Latvijas vīriešu. Urologa konsultācijas nekad nav apmeklējuši 41% rīdzinieku, citās pilsētā tā ir puse vīriešu, bet vislielākais vīriešu īpatsvars, kas nekad nav devušies vizītē pie urologa, ir laukos (60%). Savas dzīves laikā biežāk urologa konsultācijas izmantojuši krievvalodīgie vīrieši (50%), savukārt latviski runājošo vīriešu vidū par savu veselības stāvokli interesējušies 40%. Kā liecina „Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”, puse (51%) vīriešu, kas savu dzīvesveidu kopumā vērtē kā veselīgu, ir apmeklējuši urologu.
“Šobrīd ir novērojams, ka vīrieši mazliet aktīvāk sākušies apmeklēt urologu, taču joprojām lielākajai daļai Latvijā dzīvojošajiem vīriešiem pastāv uzskats – man nekas nesāp, sūdzību par veselību nav, tāpēc pie ārsta nav jāiet. Dažkārt pacienti paši nevēlas doties pie ārstiem, jo baidās dzirdēt diagnozi. Iemesls – ekonomiskā situācija un psiholoģiski faktori. Visretāk ārstu joprojām apmeklē Latvijas reģionos dzīvojošie vīrieši, jo tur ir gan ierobežota piekļuve pie urologa, gan arī ierobežots finansiālais stāvoklis. Lai uzlabotu šo situāciju, kopš 2014. gada nogales tiek rīkota vīriešu veselības atbalsta kampaņa reģionos, kuras ietvaros speciālisti dodas uz lauku rajoniem, lai vīriešiem sniegtu iespēju pārbaudīt savu veselību. Savlaicīgi pie ārsta noteikti ir jāvēršas un pārbaudes jāveic stiprā dzimuma pārstāvjiem sākot no 40 gadu vecuma, jo tad ir pastiprināts risks saslimt ar prostatas vēzi. Atklājot šo saslimšanu agrīnā stadijā, prostatas vēzi ir iespējams ārstēt, tādējādi paildzinot Latvijā dzīvojošo vīriešu vidējo mūža ilgumu,” komentē Latvijas Urologu asociācijas prezidents Pēteris Vaganovs.
Visretāk urologa konsultācijas apmeklējuši vīrieši vecuma grupā 18-24 gadi (22%), bet par veselību visaktīvāk rūpējas kungi, kas sasnieguši 55-74 gadus (58%). Kā liecina pēdējie “Slimību profilakses un kontroles centra” pētījuma dati par 2015. gadu, no ielaista prostatas vēža Latvijā dzīvību zaudējuši 392 vīrieši, lielākā daļa (96,6 procenti) vecumā no 60 gadiem. 10 gadu laikā no neārstēta prostatas vēža dzīvību zaudējuši gandrīz 4000 vīrieši, kas ir dramatiski augsts rādītājs. “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indeksa” pētījuma dati par vīriešiem kritiskajā vecuma grupā ir salīdzinoši pozitīvi, taču sabiedrībai kopumā būtu jātiecas uz vēl augstāku stiprā dzimuma interesi par savu veselību, jo ārsta apmeklējums pēc 50 gadu vecuma var atklāt slimību laikus un mazināt vīriešu mirstību no slimībām, kuras, laikus atklājot, iespējams ārstēt.
“Ar farmaceitu par uroloģijas jautājumiem samērā bieži konsultējas gan sievietes, gan vīrieši. Vīrieši aptiekā biežāk vēlas iegādāties dabiskos līdzekļus (piemēram, dzērveņu ekstraktus), kas līdzēs nebūtisku uroloģisko problēmu gadījumos, kas visbiežāk piemeklē rudenī un pavasarī. Runāt par prostatas problēmām vīrieši ļoti kautrējās, visbiežāk nopērk izrakstītās zāles, neko lieki nejautājot. Prostatas problēmām paredzētās zāles iegādājās gan paši vīrieši, gan arī viņu sievas. Pie urologiem vīrieši griežas tikai tad, kad ir reālas sāpes, spazmas vai kādas citas būtiskas sūdzības,” skaidro „Mana Aptieka” farmaceite Anita Ozoliņa.
“Balstoties tikai uz personīgo darba pieredzi, kas pārsvarā balstīta uz urologa darbu Rīgā, varu teikt – urologu apmeklē arvien vairāk vīriešu un tā ir nemainīga tendence vismaz pēdējos desmit gadus. Ja mēs paskatāmies uz aptaujas gaišo pusi- urologu vismaz vienu reizi ir apmeklējuši 50% vīriešu, un tas ir ļoti daudz! Un tieši pateicoties mediju informatīvam atbalstam vīrieši regulāri saņem atgādinājumu par ieguvumiem, savlaicīgi apmeklējot urologu – varam pilnībā izārstēt prostatas, urīnpūšļa, nieres vēzi, ja slimība tiek atklāta sākumstadijā. Sanāk, ka šobrīd nevis Veselības ministrija, bet žurnālista un ārsta tandēms ir pacienta labākais draugs. Lai visiem laba veselība, drosme apmeklēt urologu,” mudina Rīgas 1.slimnīcas Uroloģijas nodaļas vadītājs dr. Alvis Laukmanis.
Pirmais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir pētījums par Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējumu un profilakses lomu ikdienā, ko veidojuši aptieku tīkli “Mana Aptieka” un “Apotheka”. Indeksa mērķis ir veicināt Latvijas sabiedrības apzināšanos par savu veselības stāvokli un pievērst lielāku uzmanību veselības profilaksei, kā arī popularizēt veselīga dzīvesveida nozīmi. Indekss izveidots 2016. gadā kad tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centrs SKDS veica Latvijas iedzīvotāju aptauju. Kopumā tika aptaujāti 1000 respondenti vecumā no 18 līdz 74 gadiem.
Vairāk nekā puse no visām šogad veiktajām pirmreizējām medicīniskajām apaugļošanām Klīnikā EGV bijušas veiksmīgas – to rezultātā iestājusies grūtniecība.
Laika posmā no 2015. gada septembra līdz 2016. gada augustam 54% EGV klīnikas pacientēm pēc pirmreizējas medicīniskās apaugļošanās iestājās veiksmīga grūtniecība.
Dr. Zane Vītiņa ginekologs – reproduktologs, Klīnikas EGV direktore: „Medicīniskās apaugļošanas efektivitāte strauji pieaug visā pasaulē, jo tiek ieviestas novitātes laboratoriju tehnoloģijās, pilnveidojas neauglības ārstēšanas ekpertu zināšanas par neauglības etioloģiju, kā arī tiek izstrādāti arvien efektīvāki, specifiskāki medikamenti. Uzlabojas rezultāti ne tikai pēc svaigu embriju pārneses dzemdē, bet arī atsaldētu jeb krioembriju pārneses gadījumos.”
Visaugstākie Klīnikas EGV rādītāji grūtniecības iestāšanās biežumam pēc jaunākajām mediciniskās apaugļošanās metodēm ir sievietēm vecuma posmā no 35 līdz 37 gadiem – grūtniecība iestājās 56 % no visām klīnikas pacientēm. Dr. Zane Vītiņa atzīst, ka ārsti sen pārliecinājušies par to, ka, gan dabīgā ceļā, gan ārstējoties ar medicīnisko apaugļošanu, sievietēm, kuras jaunākas par 35 gadiem, grūtniecība iestājas biežāk, jo ir gan labāka olšūnu kvalitāte, gan mazāk blakussaslimšanu. „Tādēļ priecē, ka mūsu embriologu sasniegtie rezultāti ir ļoti labi. Piemēram, no visiem atsaldētajiem embrijiem Klīnikā EGV šogad izdzīvoja 91 % embriju, ‘’ piebilst Dr. Zane Vītiņa. Pēc embrija atsaldēšanas vislabākie grūtniecības iestāšanās rādītāji ir pacientēm vecuma posmā no 38 līdz 40 gadiem – grūtniecība iestājās 63 % sievietēm šai vecuma grupā.
Arī iepriekšējo gadu statistika liecina par to, ka Klīnikas EGV neauglības ekspertu darba efektivitāte ir augstāka nekā vidēji Eiropā. Klīnika EGV jau trešo gadu izmanto specifiskas dzīvības procesu apstādināšanas metodes – vitrifikāciju, kas ļauj saglabāt dzīvības procesus daudz lielākam embriju skaitam. Līdz tam tāpat kā citviet pasaulē tika izmantota lēnā saldēšanu.
Pasaulē ik gadu tiek veiktas aptuveni 1, 5 miljoni medicīniskās apaugļošanas un ik gadu piedzimst aptuveni 350 tūkstoši bērnu, kas ieņemti medicīniskā ceļā. Latvijā joprojām nav vienotas statistikas par medicīniskās apaugļošanas rezultātiem, bet ārstu prakse liecina, ka medicīniskā apaugļošanās gadā būtu nepieciešama 1000 līdz 2000 pāriem.
EGV klīnika bija pirmā Latvijā, kura realizēja medicīnisko apaugļošanos, kuras rezultātā iestājās grūtniecība. 19 gadu laikā klīnika ievērojami paplašinājusi darbību, operatīvi ieviešot arī Latvijā pasaules novitātes neauglības ārstēšanā. EGV klīnikā ārsti strādā ar pasaulē vadošajām tehnoloģijām un modernāko aparatūru, nodrošinot arī spermas un olšūnu donoru programmu, kā arī dzimumšūnu uzglabāšanu.
A scene from Continent 7: Antarctica, the first ever global long form documentary series filmed in Antarctica, coming this fall to National Geographic Channel. (Photo credit: Marcus Arnold)
A scene from Continent 7: Antarctica, the first ever global long form documentary series filmed in Antarctica, coming this fall to National Geographic Channel. (Photo credit: Marcus Arnold)
Antarktīda ir 14 miljonu kvadrātkilometru liels tuksnesis, kur vējš var sasniegt 200 m/h, temperatūra – samazināties līdz mīnus 73 grādiem, bet, neskatoties uz milzīgajiem ledājiem, gaiss ir tik sauss kā svelmainajā Sahārā. Zinātnieki antarktiskajā bāzē strādā gluži kā kosmiskajā stacijā, tik bīstami un sarežģīti tas ir.
To, kā drosmīgi zinātnieki strādā šādos apstākļos, televīzijas skatītāji varēs vērot “National Geographic” jaunajā šovā “Antarktīda”, kas būs redzams no 21.novembra, bet viņu izdzīvošanas iemaņas noderēs ikvienam ziemas ekstrēmo izklaižu cienītājam.
# Esi gatavs lielam salam, seko līdzi apsaldējumiem
Antarktīdā pat vasarā temperatūra bezvējā var samazināties līdz mīnus 50oC. Lielajā salā vējš var sasaldēt ādu vienā acumirklī, tādēļ aizsedz iespējami daudz ķermeņa. Deguns, vaigi, ausis, zods un kājas parasti ir pirmās ķermeņa daļas, kas izjūt aukstumu. Asinsriti palīdz uzturēt arī aktīvas kustības, tādēļ nestāvi, bet lēkā, pietupies, vicini rokas.
Ja āda kļūst balta vai aukstais vējš rada dzelošu sajūtu, visticamāk, šo vietu ir skāris apsaldējums. Lai izvairītos no tā, valkā dūraiņus, nevis pirkstaiņus. Nevelc pārāk ciešus apavus – tas ļaus uzturēt normālu asinsriti ekstremitātēs.
# Velc vismaz četras kārtas apģērba, polārzābaki var glābt dzīvību
Silts, elpojošs, ātri žūstošs termoapģērbs un vilnas izstrādājumi ir vienīgais, ko var valkāt Antarktīdā un citviet, kur valda liels sals. Apģērbam jābūt tik siltam un sausam, cik vien iespējams. Viss liekais mitrums momentāni sasalst. Tādēļ iespējami ātrāk jāpārvelk drēbes, pat ja iebrien atklātā ūdenī. Ļoti jutīgi pret apsaldējumiem ir kāju pirksti, tādēļ ir kritiski svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Tie sagādās mazāk raižu.
# Pārvietojies pārī vai mazā grupā, pieskati apkārtējos
Ir svarīgi redzēt vienam otru un palīdz, ja rodas kādas problēmas. Antarktīda nav vieta individuāliem ceļotājiem bez ekstrēmu piedzīvojumu pieredzes.
Tu ātrāk pamanīsi baltu plankumu, kas liecina par apsaldētu ādu, nekā pats cilvēks. Pievērs uzmanību “murmulētājiem”. Tā ir Antarktīda. Ja kāds sāk klupt vai murmināt, tad tās ir pazīmes, kas liecina par atdzišanu. Šādā gadījumā cilvēks ir iespējami ātrāk jāsasilda un jāpadzirda.
# Vēro ledu
Ziema Antarktīdā ir tik auksta, ka sasaldē okeānu. Jūras ledus ir svarīgs pētnieku darba lauks, taču tas ir arī bīstams, jo kāds gabals var atdalīties un peldēt prom. Ledus biezuma noteikšanai izmanto urbi. Ja tas ir mazāks par 60 centimetriem, tad nav drošs darbam.
Zem kājām esošā ledus krāsa zem kājām sniegs norādes par to, vai var doties tālāk, vai arī jāatkāpjas drošākā teritorijā. Visdrošākais ir balts ledus, tas būs 15 – 30 centimetrus biezs. Jauns ledus ir pelēkā krāsā, tā biezums ir 10 – 15 centimetri. Tas izturēs tavu svaru uz slēpēm, taču, ja iespējams, labāk no šāda ledus izvairīties. Nekāp uz melna ledus. Tas ir tikko izveidojies, plāns ledus un tu, visticamāk, ielūzīsi.
Ledus drošumu var aplēst pēc tā, vai tuvumā ir roņi. Ja redzams to pārvietošanās pēdas vai ekskrementi, tad, iespējams, zem sniega var būt plaisas. Tas jāpārbauda ar ledus cirvi.
# Vienmēr nēsā līdzi “izdzīvošanas” komplektu un sakaru ierīces
GPS ierīce, satelīttelefons un signālraķete būs glābiņš situācijā, ja tu nošķirsies no citiem. Tas tev ļauj precīzi pateikt, kur atrodies, paziņot pārējiem un saņemt palīdzību, ja tāda ir nepieciešama. Tāpat obligāta nepieciešamība ir “izdzīvošanas” soma, kurā ir telts, ūdens, pārtika un plītiņa. Piemēram, tādā krīzes situācijā, ja kas notiek ar transportu (helikopteru), var paiet vairākas dienas, līdz glābēji jūs atrod.
# Esi paēdis un uzņem pietiekoši daudz šķidruma
Antarktīdā klimata dēļ ir ļoti grūti sabalansēt uzņemtās un patērētās kalorijas. Lai organisms nodrošinātu siltumu un pietiktu spēka ikdienas darbiem, dienā ir jāuzņem apmēram 5000 – 6000 kaloriju. Daži cilvēki dienā apēd astoņas šokolādes tāfelītes, bet vakariņām ir vērts pievienot kausētu sviestu, dubultporciju cepta bekona, makadāmijas riekstus vai citus našķus. Gaiss Antarktīdā ir tik sauss, ka ķermenis zaudēs ūdeni, pat tikai elpojot. Dienā ir jāizdzer seši līdz astoņi litri ūdens.
# Vēro laika apstākļus
Antarktīdā laika apstākļi ir ļoti mainīgi. Skaidra, saulaina diena var kļūt bīstama dažās minūtes. Vēja ātrums var pārsniegt 160 km/h, kas ir pietiekami, lai aiznestu pa gaisu nelielu transporta līdzekli. Spēcīgā sniega vētrā neredzēsi roku pie savas sejas. Tādēļ visu laiku vēro laika apstākļus. Ja tuvojas vētra, būvē patvērumu.
Arī nometni ir jāaizsargā no spēcīga vēja, piemēram, nostiprinot teltis ar lieliem stieņiem. Izmanto arktisko guļammaisu ar piepūšamu termālo matraci. Sniegā var izrakt avārijas alu. Nekad nekur nedodies bez lāpstas. Ja nometne tiks izpostīta, tā var glābt tev dzīvību. Pirms ekspedīcijas patrenējies kopā ar ceļabiedriem, piemēram, uzliekot uz galvas spaini un mēģinot pārvietoties no telts uz telti.
“National Geographic” sešu raidījumu ciklā “Antarktīda” redzēsim, kā lediem klātajā kontinentā strādā sešas zinātnieku komandas, kas ļoti sarežģītos apstākļos pēta ledājus, vidi zem ledus un uz tā, kā arī te mītošās savvaļas dzīvnieku kolonijas.
Ikviens antarktiskās bāzes iemītnieks cenšas padarīt dzīvošanu iespējami ciešamāku, sākot ar to idejām, kā izurbt caurumus Rosa šelfa ledū, kas vietām var sasniegt pat 300 metru biezumu, līdz pat tam, kā nogādāt siltu maltīti nosalušai komandai. Te paveiktajam pētnieciskajam darbam ir nenovērtējama nozīme.
“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Izzi”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.
Rīga, Latvija – 2016. gada 15. novembrī – Interaktīvā josta svara kontrolei, “gudrās” golfa kurpes, mājdzīvnieks viedpulkstenī – šie ir tikai daži no pēdējā laikā spilgtākajiem Samsung ideju laboratorijā C-Lab radītajiem projektiem, kas vēl atrodas izstrādes stadijā, taču jau tagad ir ienesuši jaunas vēsmas tehnoloģiju pasaulē.
Samsung C-Lab ik dienu strādā 18 uzņēmuma darbinieku, kuri no idejas līdz taustāmam rezultātam pārvērš savu redzējumu par lietām, kurām ir potenciāls mainīt tādas ikdienā svarīgas jomas kā satiksme, bērnu audzināšana, veselība, sports un citas. Uzņēmuma iekšienē radītā veselīgā augsne darbinieku start-up projektiem ir ne tikai veids, kā tie var realizēt savu talantu, bet ļauj arī Samsung iegūt pavisam jaunu skatupunktu uz nākotnes tehnoloģijām.
ItsyWatch ir viedpulksteņa aplikācija, kas palīdzēs bērniem iemācīt pozitīvus ikdienas paradumus. Gādājot par savu virtuālo, multfilmu tēlam līdzīgo mājdzīvnieku, mazais iemācīsies atbildību. Turklāt jaunajam saimniekam četrkājainais draugs ne tikai jāpabaro, bet arī jārūpējas par tā noskaņojumu, spēlējoties, glaudot un laicīgi noliekot gulēt. Paralēli bērna aktivitātēm, vecāki var sekot līdzi savas atvases labsajūtai un veselības stāvoklim, kā arī saņemt no bērna īpašu lietotnē ierunātu audio sveicienu, kas stiprinās visas ģimenes savstarpējo emocionālo saikni.
Savukārt nelielā ierīce Ahead būs īpaši piemērota aktīva dzīvesveida piekritējiem, kuru nodarbošanās vai hobiji nav iedomājami bez aizsargķiveres. Motociklisti, riteņbraucēji, slēpotāji un citi novērtēs, ka pie ķiveres ar īpaši stipru magnētu piestiprinātā ierīce ērti ļaus veikt telefonsarunas. Tāpat motivācijas uzlabošanai palīdzēs mūzikas klausīšanās, bet navigācijas norādījumi – īsākā maršruta veikšanai. Atšķirībā no parastajām austiņām, Ahead neslāpē fona troksni, tādējādi nodrošinot drošu dalību satiksmē. Lakoniskais dizains ar trīs pogām ļauj ērti atbildēt uz zvaniem, mainīt mūzikas ierakstus vai pārslēgties uz rācijsaziņu, lai vienlaicīgi sazinātos ar citiem, piemēram, slēpošanas trasē esošajiem.
Īpašs risinājums radīts arī golfa spēlētājiem – IOFIT – gudrie apavi, kas spēlētājiem ļauj analizēt līdzsvaru un stāju, lai izkoptu sava metiena un atvēziena precizitāti. Tie ir pirmie apavi, kuru zolē iebūvēts plāns spiediena sensors, kas fiksē līdzsvaru un svara pārmaiņas uz katru kāju tieši metiena izdarīšanas brīdī. Šie dati ar Bluetooth uzreiz tiek pārsūtīti uz viedtālruni, kur aplikācijā tiek individuāli analizēti, lai pēc tam sniegtu atsauksmi un nākamais metiens izdotos vēl labāks. Sensori ir ūdensizturīgi un radīti, lai izturētu svaru līdz 150kg.
Par sportisko mērķu sasniegšanu ne mazāk svarīga ir arī slaidās līnijas ieturēšana, tāpēc radīta veselības aprūpes josta WELT. Šī digitālā siksna visu laiku fiksē tās nēsātāja vispārējo veselības stāvokli. Nekas nepaliks nepamanīts – vidukļa apkārtmērs, pārēšanās paradumi, dienā noieto soļu skaits, sēžot pavadītais laiks tiks automātiski nosūtīti uz speciālu aplikāciju. Visu to apkopojot un atbilstoši individuālajam svara koriģēšanas plānam, lietotne sniegs praktiskus padomus jostas ciešākai savilkšanai gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Ne mazāk svarīgi, ka WELT viegli kombinējama ar jebkuru apģērba gabalu, jo vizuāli neatšķiras no parastas ādas jostas.
LiCON ir aplikācija, kas ar viedtālruņa kameru atpazīst un ļauj kontrolēt tīklā saslēgtās lietu interneta (Internet of Things) ierīces. Atverot lietotni, un, piemēram, nofotografējot televizoru, tas automātiski piedāvā iespēju no telefona pārslēgt kanālus, regulēt skaļumu, kā arī mainīt TV uzstādījumus. Ar LiCON var pārvaldīt jebkuru “gudro” ierīci, sākot ar rotaļlietām un ūdens krūzēm, līdz pat sadzīves tehnikai.
Jaunas un pirms dažiem gadiem par futūristiskām uzskatītas iespējas paver arī FIT360 – nēsājama 360 grādu kamera, kas ļauj tvert visu apkārt notiekošo. Salīdzinot ar citām 360 grādu kamerām, FIT360 veidota brīvroku sistēmas veidā un tādēļ tā ir arī ērtāk lietojama.
Šie seši ir tikai daži no kopā vairāk nekā 150 projektiem, kas izveidoti Samsung C-Labs programmā. Pateicoties tai, uzņēmuma darbiniekiem ir iespēja attīstīt savas radošās biznesa idejas, kā arī tiek veicināta kreatīvā domāšana visā kompānijā. Kopš C-Labs programmas dibināšanas 2012. gadā vairākas no idejām prezentētas prestižajā elektronikas preču izstādē “Consumer Electronics Show” (CES) un citviet.
Ekskluzīvo Dove Derma Spa kolekciju papildina jauna ķermeņa kopšanas sērija Cashmere Comfort, kas radīta maigām rūpēm par sausu ādu. Dziļi mitrinošajā produktu sērijā ietilpst roku krēms, ķermeņa losjons un ķermeņa sviests, kas bagātināts ar šī un kakao sviestu.
Dove zīmola vadītāja Marita Soha uzsver: “Viena no populārākajām ādas problēmām sieviešu vidū ir sausa āda, it īpaši aukstajā sezonā. Kaut gan rūpes par sausu ādu nereti kļūst par garlaicīgu rutīnu, īstie produkti var palīdzēt to padarīt par aizraujošu skaistuma rituālu. Jaunie Cashmere Comfort produkti ar unikālo formulu ir tik maigi kā mīksts kašmirs, kas rudenī un ziemā ādai nodrošina saudzīgu kopšanu un aizsardzību.”
Derma Spa Cashmere Comfort sērijas izstrādē iedvesma gūta no maiga pieskāriena. Kā apstiprina zinātniski pētījumi, tieši maigi pieskārieni rada prieku un labsajūtu. “Maigs un rūpīgs pieskāriens stimulē nervus un izdala prieka hormonus, kas to padara par svarīgu emocionālās labsajūtas sastāvdaļu. Iedvesmojoties no tā, mēs izstrādājām Cashmere Comfort ķermeņa sviesta sastāvu, kas ir tik maigs kā pieskāriens ādai, pateicoties šī un kakao sviestam. Tas izkūst saskaroties ar ādu un sasniedz pat sausākās ādas dziļākos slāņus,” skaidro Marita Soha.
Papildus ķermeņa sviestam, Cashmere Comfort sērijā ietilpst arī roku krēms, kas ir lieliski piemērots sausām un jutīgām rokām. Pateicoties tā vieglajam sastāvam, krēms ātri iesūcas ādā un nepadara tās lipīgas. Savukārt vieglās konsistences ķermeņa losjons būs lielisks lietošanai ikdienā. Losjona elegantais vaniļas un juteklisko garšvielu aromāts padarīs rūpēšanos par ādu vēl baudāmāku.
Derma Spa līnija ir tapusi, pateicoties Dove jaunākajiem sasniegumiem ādas kopšanā, un tā izstrādāta sadarbībā ar vadošajiem ādas un skaistumkopšanas ekspertiem visā pasaulē. Revolucionārā Cell-Moisturisers™ tehnoloģija dziļi iedarbojas uz ādas šūnām, bagātīgi mitrinot tās, kā arī stimulē to atjaunošanos, līdz ar to uzlabojot ādas kvalitāti.
Grupa “Astro’n’out” nākusi klajā ar jauno singlu “Satiksimies, tiksimies”, kas ir viena no 12 drīzumā gaidāmā albuma “URDA” kompozīcijām. Grupa jaunā albuma ietvaros izsludina arī Latvijas koncerttūri, kas norisināsies no nākamā gada 10. februāra līdz 15. aprīlim.
Jaunā singla aizmetņi tapa grupas radošajā nometnē Kuldīgā, vairākas dienas dzīvojot kopā draugu mājās, pozitīvā sacensībā sadaloties komandās un radot pamata sajūtu pēc iespējas īsākā laikā. Tās skanējumu jau no pirmajiem akordiem kopā ar grupu radījis arī albuma mūzikas producents un dziesmas līdzautors DJ Rudd. “Satiksimies, tiksimies” ir arī kā aicinājums atkal satikties koncertos.
Grupas soliste Māra Upmane-Holšteine: “Radot “Satiksimies, tiksimies” ļoti vēlējāmies radīt gaišu sajūtu. Dziesmai cauri vijas visa albuma pamattēma – jautājumi, kas mūs urda un neiziet no prāta. Jautājumi par to, kur un kā mēs satiksimies.”
Jaunajā albumā būs 12 dziesmas, kuru priekšvēstneši ir iepriekšējos divos gados izdotie singli “Turies” un “Atskatos”, kas iekļuvuši līderpozīcijas vairākos topos un atskaņoti lielākajās Latvijas radio stacijās. Albums „URDA” pie klausītājiem nonāks jaunajā gadā un, salīdzinot ar iepriekšējiem grupas albumiem, būs personiskāks un atklās iekšējās pārdomas par pasaules kārtību, savu vietu tajā, laiku un vērtībām.
Jaunā albuma „URDA” koncerti notiks:
– 10.02. Līvānu kultūras nams
– 11.02. Liepājas koncertzālē „Lielais dzintars”, Liepājā
– 14.02. Latgales vēstniecībā „GORS”, Rēzeknē
– 24.02. Aizkraukles kultūras namā
– 03.03. „Vidzemes koncertzālē”, Cēsīs
– 24.03. koncertzālē „Palladium”, Rīgā
– 01.04. Siguldas koncertzālē „Baltais flīģelis”
– 15.04. Jelgavas klultūras namā
Koncerta biļetes pieejamas Biļešu servisa kasēs un internetā.
Spēlēs, kuras spēlē cilvēki, ir savi noteikti rituāli. It kā nenozīmīgas frāzes, kuras, tomēr bieži vien noved līdz kopīgam rītam. Vai vismaz naktij. Atpazīstiet sevi?
1. Varbūt ienāksi?…
2. Kaut kā karsti šeit…
3. Tikai viens skūpsts, un es eju.
4. Vari man palīdzēt uzdevumu?
5. Starp citu, man mājās ir labs vīns.
6. Tu arī lasi Koelju??
7. Tev ir ļoti skaisti bērni.
8. Varbūt vienkārši atlaidīsimies?
9. Redzi? Tas ir Alfa Centauri.
10. Boršču ēdīsi?
11. Lūk, mans necilais mājoklis.
12. Vai, esmu mazliet iereibusi.
13. Es visu viņai atstāju un aizgāju tikai ar to, kas bija mugurā.
Mums galvā periodiski tinās multenīte par mūsu ideālo dzīvi. Kā saprast, cik dziļi esam iegājuši savā iztēlē un vai ir izeja no ilūziju pasaules?
Ilūzija – glābējpasaka
Ilūzija, tā ir jauna realitāte. Tā vajadzīga, lai aizbēgtu no dzīves cietsirdības un netaisnības savā izdomātā pasaulē. Bet ar laiku šie izdomājumi pārvēršas pārliecībā. It kā tā arī būtu patiesībā.
Taču reiz tomēr ilūzijas sāk brukt. Te nu arī sākas lielā dzīves traģēdija. Izdomāju sev princi, kurš manī nepratīgi iemīlējies, bagāts, gudrs, saprotošs, bet izrādījās hercogs, kurš nespēj aiziet no savas sievas un tikai baro ar solījumiem. Uzzīmēju sev savu nākotnes skaisto dzīvi villā Seišelu salās un miljardiem dolāru ienākumus. Bet realitātē slinkums pat uz sporta zāli aiziet, kur nu vēl pacelt savu ienākumu līmeni.
Ļoti gribas vainot pasauli par to, ka tā ir tik netaisnīga un neatbilst manām gaidām. Taču, izrādās, ka nepareiza ir iluzorā pieeja pasaulei – tā ir bīstama, jo liek uz ilgu laiku mums iestrēgt vienā punktā. Un nepiepildījušās cerības ir tikai maza zaudējumu daļa.
Kopā ar nerealizētajām gaidām aiziet arī laiks. Dažkārt pat veselas dzīves.
Ilūzija taču ir atteikšanās būt šeit un tagad. Tā ir bezgalīga kavēšanās nākotnē, kuras nekad nebūs. Bet vecumdienās kopā ar sāpēm atnāks apziņa: “Es taču nemaz nedzīvoju. Un priekš kam man bija vajadzīgas tas neesošās bildītes?”
Vai sapņot drīkst?
Un ko tagad darīt ar sapņiem un tēliem par to, kā es dzīvošu un kas es būšu pēc 5, 10 gadiem? Arī aizmirst un palikt savā dzimtajā, līdz kaklam apnikušajā reālajā pasaulē?
Ilūzijas un sapņi par laimi NAV viens un tas pats. Ja tā labi sevī ieklausīsies, tad viegli varēsi tos atšķirt.
Ilūzijas ļoti krasi konfliktē ar realitāti un tu to jūti.
Tevī izveidojas pastāvīgi augošs diskomforts. Vai nu izdomātais tēls novirzās no kursa, vai arī vēlmes nav īstas, bet uzspiestas no ārpuses – ģimenes, sociuma, kāda ietekmīga cilvēka. Kā vienā tā otrā gadījumā tu izjūti ļoti lielu spiedienu un enerģijas zudumu. Katrs solis pa kreisi nozīmē sāpes, no jauna izsistu logu tavās mājās – dvēselē. Tāpēc tiec vaļā no savām ilūzijām, lai nepiebeigtu sevi reizi par visām reizēm.
Sapņi darbojas savādāk.
SAPŅI spārno. Tie liek mēģināt, kļūdīties, celties un krist un atkal celties, sadziedēt rētas un atkal doties uz priekšu. Kad vēlmes rod atbalsi dvēselē, veidojas ārkārtīgi daudz dzīves enerģijas to realizācijai. Tās nekad nekonfliktē ar realitāti. Tieši otrādi – šķiet, ka kāds neredzams spēks tevi velk arvien tuvāk tavu sapņu virzienā.
Tā, lūk, var atšķirt ilūzijas un patiesas vēlmes.
Ko darīt, ja esi atklājis sevī šīs destruktīvās izdomas.?
Izvēlamies patiesību!
Lai atgrieztos normālā dzīvē ir jāpārstāj sevi mānīt. Katru reizi, kad izbaudi savu izdomato nākotni un ideālo tēlu, uzdod sev jautājumu: “Vai šobrīd es esmu godīgs pret sevi? Vai man tas patiešām ir vajadzīgs?” Iespējams, sākumā būs grūti saprast, kur pašapmāns un kur patiesība. Te atkal palīdzēs sajūtas. Tās vienmēr zina pareizo atbildi.
Sievietei īpaši grūti ir atteikties no nereālā sava iedomu vīrieša tēla. Vēl jo vairāk tad, ja tas ilgus gadus ir aizvietojis esošo partneri. Taču arī šeit ir izeja. Izraksti visas, pēc saviem ieskatiem, svarīgās pozitīvās sava mīļotā cilvēka īpašības. Paskatieties, kā tās izpaužas dzīvē. Cik ļoti ideālo bildīti apstiprina reālās viņa darbības.
Labestīgs, rūpīgs – viņš par tevi rūpējas, nodrošina materiāli, dāvina dāvanas? Apsola zelta kalnus – vai atnesa? Vai jūsu vērtības sakrīt?
Būs sāpīgi apzināties, ka vīrietis izrādījās patērētājs, melis un liekulis. Un, iespējams, ilūzijas nevēlēsies izgaist un atkal pacentīsies tevi pasargāt no ļaunās pasaules. Taču esi stingra un neparaksties uz kompromisiem. Nedod ilūzijām iespēju. Jo ātrāk izbeigsies graujošās attiecības, jo ātrāk tu varēsi būt patiesi laimīga.
Taču atbrīvoties no ilūzijām nav pietiekami. Ir svarīgi nesākt būvēt jaunas gaisa pilis. Lai tas nenotiktu, ir jāiemācās pieņemt sevi un citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Saprast, ka ne viss dzīvē var būt gludi un ne visas mūsu gaidas piepildās tieši tā, kā esam to vēlējušies.
Bet pats galvenais – ieraudzīt to, ka mēs paši esam savas dzīves radītāji. Un tikai no mums un mūsu darbībām ir atkarīgs tas, kāda būs mūsu realitāte. Cilvēkam jābūt atbildīgam par visu viņa dzīvē notiekošo un tādā veidā tas var kļūt laimīgs un realizējies.
Vīrietis, kurš visu mūžu ir blakus saviem bērniem, jau ir apbrīnas vērts – un ne tikai dēliem, bet arī meitām ir svarīgi just stingro vīrieša plecu.
Kāds vīrietis, kurš nesen kļuva par tēvu savam otrajam bērnam – meitai, uzrakstīja sarakstu ar lietām, ko vēlas iemācīt savai meitai.
Tā ir ļoti laba doma – sekot līdzi šīm lietām un dzīves laikā censties tās iemācīt savam bērnam. Kaut kas tāds būtu jādara ikvieniem vecākiem!
Neseko Kardašianu piemēram.
Tu nosaki savu vērtību. Tava vērtība nav atkarīga no tā, ko par tevi domā citi.
Pasaulē ir daudz kā vairāk par ārējo izskatu. Izvēlies picu un citas lietas, kas tevi dara laimīgu.
Mediji tevi nepārtraukti bombardēs par to, kā tev ir jāizskatās. Ignorē tos un izvēlies pati, kā izskatīsies, ir stulbi visu laiku “sekot modei”.
Nepārdzīvo par savu svaru. Uzturi tādu svaru, lai saglabātu veselību, izvairītos no slimībām. Nekad neesi apsēsta ar savu svaru!
Tu nekad nezini, ar ko citiem ir jātiek galā. Esi laipna pret ikvienu.
Neļauj sociālajiem medijiem diktēt tavu dzīvi. Dalies ar to, bet zini, kad apstāties un izslēgt SnapChat, Instagram un Facebook.
Neienīsti kādu par to, ka viņš ir populārāks par tevi. Pirmkārt jau vien tāpēc, ka naids un uzmanības pievēršana viņu padara vēl svarīgāku un uzmanības vērtu.
Novērs acis no mobilā telefona. Pasaule, kas tev ir apkārt, ir daudz interesantāka un aizraujošāka.
Pērc sev pati ziedus. Dzīve ir labāka ar ziediem un krāsām. Tev nav jāgaida, kad kāds cits tev tos nopirks.
Nenosodi citus cilvēkus.
Sevis salīdzināšana ar citiem noved tikai un vienīgi pie laimes pazaudēšanas.
Nebaidies aiziet prom no negatīviem cilvēkiem.
Neturi aizvainojumu. Tu esi tā, kura no tā cieš visvairāk.
Draugus izvēlies gudri – viņi nosaka to, vai tavā dzīvē būs prieks, jautrība, drāma vai vientulība.
Izvēlies draugus, kuriem tu patīc tāda, kā patiešām esi, nevis tādus, ar kuriem draudzējies popularitātes dēļ.
Izvēlies karjeru, kura tev sagādā prieku. Izvēlies ko tādu, par ko jutīsies pārsteigta, ka tev vispār par to maksā.
Nostādi mērķus un soļus, kā sasniegt tos. Un tikai nedomā par tiem – pieraksti!
Veido labu pirmo iespaidu, tu nekad nezini, kas šis cilvēks vēlāk būs tavā dzīvē.
Uzmanies no tikšanās ar vecākiem puišiem. Meklē kādu, kurš ciena tevi un uzskata jūs par vienlīdzīgiem.
Tavas kāzas būs perfektas. Neuztraucies tik ļoti par tām.
Piedod ātri un aizmirsti.
Vienmēr esi tuvumā savai mātei un citiem radiniekiem. Uzskati viņus par saviem labākajiem draugiem.
Ceļo. Pieredze ir daudz vērtīgāka par kleitām un kurpēm, ko vari nopirkt.
Veģetatīvajai distonijai raksturīgās panikas lēkmes ir satraucoša pieredze, ko neviens nevēlas piedzīvot atkārtoti. Veselības centra Vivendi psihiatre Marina Veģere piedāvā paņēmienus un ieteikumus, kā panikas lēkmi var mazināt vai novērst pavisam. Tomēr, ja lēkmes atkārtojas pārāk bieži, traucē dzīves kvalitātei un sašaurina ikdienas drošības loku, nepieciešams meklēt speciālista palīdzību.
Nomirt nevar!
“Panikas lēkmes ir īslaicīgs trauksmes stāvoklis, kas ilgst no dažām minūtēm līdz pusstundai, retākos gadījumos ilgāk. Pavadošie simptomi parasti ir izteikta baiļu sajūta ar visiem no tā izrietošajiem veģetatīvās nervu sistēmas aktivizācijas simptomiem – paātrinātu sirdsdarbību, svīšanu, paaugstinātu asinsspiedienu, sirdsklauvēm, gaisa trūkumu, sliktu dūšu,” stāsta psihiatre Marina Veģere. “Viena no mokošākajām sajūtām panikas lēkmes brīdī ir doma, ka izdarīs kaut ko neadekvātu, sajuks prātā vai nomirs. Tomēr no tā nomirt nevar, kaut gan lēkmes laikā tam grūti noticēt.
Panika naktī
“Nereti panikas lēkmes uznāk nakts laikā. Cilvēks pamostas ar izteiktu baiļu sajūtu, paaugstinātu nervu spriedzi un nesaprot, kas ar viņu notiek. Šī ir īpaši nepatīkama pieredze, jo bailēm tobrīd nav skaidra pamatojuma. Dienas laikā piedzīvotais stress darbā vai konfliktsituācija mājās, nespēja tikt galā ar uzliktajiem pienākumiem rada saspringumu, un naktī smadzenes pārstrādā dienas laikā iegūto informāciju.
Katram ir individuāla tolerance pret stresa faktoriem. Pārslodzes gadījumā nervu sistēma kļūst nestabilāka, un jūtīgākiem cilvēkiem tas var veicināt panikas lēkmes.
Atkārtotas lēkmes var rasties, pastiprināti ieklausoties ķermeņa sajūtās, koncentrējoties uz dažādiem simptomiem. Bailes par nākamās lēkmes tuvošanos rada papildu uztraukumu – jo vairāk tam pievērš uzmanību, jo augstāk kāpj stresa līmenis,” panikas lēkmju apburto loku raksturo psihiatre.
Atsevišķiem pacientiem panikas lēkme ir reizi nedēļā, citiem – pat vairākas reizes dienā. Viņi paši atzīst, ka ikdienā piedzīvo mazās un lielās lēkmes. Par mazām visbiežāk dēvē tās, kad rodas uztraukums, paātrinās sirdsdarbība un elpošana, sareibst galva, bet trauksmes līmenis nesasniedz nekontrolētu baiļu sajūtu.
Nav viena panikas lēkmju rašanās iemesla, tomēr ir vairāki faktori, kas tās veicina.
Pārslogoti jaunieši
Panikas lēkmes biežāk novēroju jauniešiem, kas cītīgi mācās vidusskolā, pēc tam uzsāk studijas universitātē, papildus strādā, lai samaksātu par mācībām. Stresu pastiprina konflikti ģimenē, attiecībās, kā arī pasākumi, kas traucē līdzsvarotam miega režīmam, – nakts darbs, ballītes.
Emocionālu intelektuāļu kaite
“Nevarētu apgalvot, ka panikas lēkmes ir tikai mūsdienu problēma, jo šādi traucējumi aprakstīti jau sen. Tomēr aizvien vairāk cilvēku piedzīvo panikas lēkmes, it īpaši attīstītajās valstīs. Tie, kuriem jācīnās par to, lai izdzīvotu, apmierinātu primārās vajadzības, panikas lēkmes tik bieži nepiedzīvo,” apgalvo psihiatre. “Valstīs ar augstāku labklājības līmeni cilvēku pamatvajadzības lielākoties ir apmierinātas. Tad sabiedrība pievēršas savas inteliģences izkopšanai un izglītībai.”
Vīrieši nereti piedzīvo panikas lēkmi, braucot ar automašīnu. Pēkšņi rodas sāpes sirds apvidū. Cilvēks sāk justies nedrošs, domā – vai tas varētu būt infarkts? Ja zaudēšu samaņu, iebraukšu stabā. Trauksme pieaug, un jāstājas ceļa malā, lai patiešām neizraisītu avāriju.
Svarīgas partnerattiecības
“Par savu ķermeni jārūpējas, jāmeklē labsajūta. Svarīgs faktors ir arī regulāra seksuālā dzīve ar pastāvīgu partneri, tāpēc tas ir viens no jautājumiem, ko apspriežu ar pacientiem. Sievietes saka – viņu dzīvē viss ir kārtībā, traucē tikai panikas lēkmes. Beigās izrādās, ka viņas ir vientuļās mātes ar diviem bērniem un pilnu darba slodzi. Tā ir pārslodze, nevis normāla dzīve. Panikas lēkmes reti kad piemeklē sievieti, kurai ir atbalstošas, drošības pilnas partnerattiecības,” uzskata Marina Veģere.
Sarūk drošības loks
“Cilvēks, kurš iepriekš piedzīvojis panikas lēkmi, baidās, ka tā piemeklēs vēlreiz. Pēc piedzīvotā jebkura sirdsdarbības paātrināšanās var izraisīt atkārtotu lēkmi. Nevar saprast, par ko jāuztraucas, no kā jābaidās. Var rasties bailes par veselību – varbūt esmu ļoti slims?
Nereti cilvēks sāk izvairīties no iedomātajiem riska faktoriem savas drošības saglabāšanai. Ja panikas lēkme iepriekš bijusi sabiedriskajā transportā, to vairs neizmanto. Ja lēkme piemeklējusi darbā, var sākt izvairīties no darba vides.
Ar laiku riska faktoru loks paplašinās. Dažkārt cilvēks nonāk absolūtā strupceļā, baidās pat iziet no mājas. Smagākos gadījumos pastāvīgi domā par to, kad atkal būs nākamā lēkme,” situāciju raksturo psihiatre.
Pirmā palīdzība – elpot ar vēderu!
Iesaku panikas lēkmes laikā veikt elpošanas vingrojumus – tā saukto diafragmālo elpošanu, kas stimulē klejotājnervu jeb nervus vagus. Daži elpošanas vingrojumus uzskata par neefektīviem, jo bieži neizdodas tos pareizi izpildīt. Tomēr diafragmālās elpošanas efektivitāte ir pierādīta. Tā palēnina sirdsdarbību un samazina trauksmi,” apgalvo psihiatre.
“Kognitīvi biheiviorālajā terapijā to iesaka praktizēt miera stāvoklī arī tad, kad lēkmju nav. Visas sievietes fizioloģiski elpo ar krūtīm, un viņām grūtāk iemācīties elpot ar vēderu. Lai tas izdotos, elpojot uz vēdera jānoliek roka un jājūt, kā cilājas vēdera priekšējā siena, izelpai jābūt garākai par ieelpu.”
Fiziskās aktivitātes
“Dažkārt pacientiem paralēli iesaku vērsties pie fizioterapeita. Palīdzību meklē jaunieši, kuri agrāk aktīvi sportojuši, bet ikdienā ar to vairs nenodarbojas. Ja organisms nav trenēts, fiziskas slodzes laikā paātrinās sirdsdarbība, kas var sekundāri radīt trauksmi, nemieru un, spriedzei pieaugot, izraisīt panikas lēkmi,” brīdina Marina Veģere. “Trenētu sportistu pulss parasti ir zems. Jo trenētāks organisms, jo grūtāk sasniegt izteikti paātrinātu sirdsdarbību. Līdz ar to retāk piemeklē sirdsklauves un panikas lēkmes. Pastaiga pa māju vai pāris minūšu gājiens līdz darbam nav pietiekama fiziskā slodze. Sirdi varam trenēt ar fizisko slodzi, kas ilgst vismaz 40 minūtes trīs reizes nedēļā. Fizisko aktivitāšu laikā organismā izdalās dabiskie endorfīni, kas uzlabo garastāvokli, cilvēks jūtas enerģiskāks. Slodze mazina arī iekšējo saspringumu.”
Medikamenti drošībai
“Ja neizdodas nomierināties un tikt galā ar praktiskiem paņēmieniem, parasti lieto medikamentozo terapiju. Tā nepieciešama, lai pacientam veidotos pozitīva pieredze, sajūta, ka panikas lēkmi iespējams kontrolēt. Pretējā gadījumā apburtais loks un lēkmes turpinās. Medikamenti pat nav obligāti jālieto, bet tie ir drošības balsts. Citiem pietiek ar to, ka zāles vienmēr ir kabatā un tās var iedzert jebkurā brīdī,” stāsta speciāliste.
Pagatavošanas laiks: 2,5 stundas (kopā ar biešu vārīšanu)
Sastāvdaļas – 1,5 kg mazu dzelteno biešu (baby), 200 ml piena, 300 ml saldā krējuma, 100 g dzeltenā burkāna, 10 g svaiga timiāna, ķiploka daiviņa, sviests apcepšanai, sāls pēc garšas.
Dekorēšanai – 10 g kazas siera, vidēja sarkanā biete, biešu dīgsti.
Pagatavošana.
Svaigas bietes ar visu mizu rūpīgi nomazgā aukstā ūdenī un liek katlā. Vāra aptuveni divas stundas zem vāka. Tad izņem un ieliek aukstā ūdenī. Maigi ar pirkstiem notīra mizu. Bietes sagriež un blendē, pievienojot pienu un saldo krējumu.
Apcep sviestā dzelteno burkānu un ķiploku, pieber sāli un timiānu. Pievieno biešu masai un visu sablendē. Vēl izlaiž caur sietu, lai nebūtu kunkuļu.
Dekorēšanai kazas sieru sablendē ar vārītu sarkano bieti. Zupu lej šķīvi, vidū liek siera masu un rotā ar biešu dīgstiem. Var dekorēt arī ar sarkanām un dzeltenām vārītu vai tvaicētu biešu ripiņām – izskatīsies ļoti oriģināli.
Tīrot māju vai mazgājot apģērbu, bieži mēdzam paļauties uz līdzekļiem, kas visu padara spodru un nevainojami tīru. Taču lielākā daļa veikalos pieejamo līdzekļu ir veidoti uz sintētisko ķīmisko vielu bāzes un var saturēt videi un veselībai potenciāli bīstamas ķīmiskās vielas. Kam pievērst uzmanību, iegādājoties tīrīšanas līdzekļus?
Tīrību vai sterilitāti?
Iegādājoties tīrīšanas līdzekļus, der apdomāt, vai tiešām ir nepieciešamas šīs vielas un to kokteiļi?
Antibakteriālas vielas. No sanitārā viedokļa nav nepieciešams nogalināt visas baktērijas. Bieži vien maldinošus priekšstatus rada reklāmas, kurās sliktās baktērijas uzglūn no poda, izlietnes un citām vietām. Šādi baktēriju ietekme uz cilvēka veselību tiek stipri pārspīlēta. Antibakteriālajiem līdzekļiem ir sava nozīme, taču, sadzīvē tos lietojot bez īpašas vajadzības, tiek izjaukts dabīgais līdzsvars, un rezultātā var ciest imunitāte. Der padomāt arī par dabu – pat ļoti neliela šo vielu koncentrācija ūdenī sīkiem mikroorganismiem, piemēram, saldūdens vēzīšiem būs nāvējoša.
Mākslīgas smaržvielas. Smaržvielas, kas tiek pievienotas sadzīvē izmantojamiem tīrīšanas līdzekļiem un aromatizētājiem, bieži tiek ražotas no sintētiskām vielām, kas lēni sadalās apkārtējā vidē un uzkrājas gan cilvēku, gan dzīvnieku audos. Ar to lietošanu saistīts arī paaugstināts alerģiju risks.
Gaistošie organiskie savienojumi. Sastopami mājsaimniecībā izmantotajos tīrīšanas līdzekļos, mēbeļu pulētājos, gaisa atsvaidzinātājos un ir nozīmīgs gaisa piesārņojuma avots. Tie palielina astmas iegūšanas risku un var pastiprināt šīs slimības izpausmes.
Optiskie balinātāji. Tos pievieno veļas mazgāšanas līdzekļiem, lai panāktu baltuma efektu. Iedarbojoties uz cilvēku redzi, tie liek audumam izskatīties baltākam nekā patiesībā.
Fosfāti. Daudzi tīrīšanas līdzekļi vēl joprojām satur fosfātus. To galvenā funkcija ir ūdens mīkstināšana. Nonākot dabā, tie kopā ar nitrātiem veicina eitrofikāciju – ūdenstilpņu aizaugšanu ar aļģēm.
Bīstamais bumeranga efekts
Ikdienā ne vienmēr līdz galam apzināmies savas rīcības sekas – izlietotais nonāk kanalizācijā vai atkritumu tvertnē un tā vairs nav “mana problēma”. Patiesībā šo problēmu tikai nogrūžam prom no acīm, tā nepazūd. Kaitīgās vielas uzkrājas augsnē, ūdenī un gaisā. Agri vai vēlu pienāk laiks, kad tās nonāk ēdienā, vai, ūdenstilpnē, kurā piesārņojuma dēļ peldēties vairs nav tik patīkami. Arī no veselības viedokļa agresīvu ķīmisko vielu lietošana sadzīvē nav vēlama, apzinoties, ka kairinājuma un alerģisku reakciju izplatībai pasaulē un arī Latvijā ir tendence pieaugt.
Atteikties no visiem sadzīvē izmantojamiem tīrīšanas līdzekļiem? “Krišana šādā galējībā nebūtu īsti prātīga, ņemot vērā iespējas un komfortu, ko sniedz mūsdienīgi ekoloģiskie līdzekļi. Nekas nav kardināli jāmaina – ir tikai jānomaina! ” iesaka eko preču veikala ECOvvt.lv vadītājs Egils Ozoliņš. “Daudzi ražotāji Eiropā piedāvā videi un veselībai draudzīgākus tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur nepārbaudītas un toksiskas ķīmiskās vielas, un kuru izstrādāšanā neeksperimentē ar dzīvniekiem. Līdzekļi no dabīgām izejvielām sniedz to pašu komfortu, taču ar tiem saistītais risks veselībai un videi ir ievērojami zemāks,” skaidro speciālists. Turklāt izvēlē var palīdzēt dažādu neatkarīgu institūciju eko marķējumi uz produkta iesaiņojuma, kas apliecina šī produkta nekaitīgumu.
Ieteikumi tīrīšanas un mazgāšanas līdzekļu izvēlē
Veļas pulveri un mazgāšanas līdzekļi. Der zināt, ka alerģiskas reakcijas visbiežāk izraisa nevis mazgāšanas līdzekļa pamatsastāvdaļas, bet gan pulveriem pievienotās piedevas (stabilizatori, antioksidanti, krāsvielas, optiskie balinātāji, smaržvielas, enzīmi). Ieteicams izvēlēties videi un veselībai draudzīgus veļas mazgāšanas līdzekļus, kas nesatur fosfātus, ftalātus un krāsvielas. Daudzu eko mazgāšanas līdzekļu sastāvā ir augu un minerālvielu izcelsmes sastāvdaļas. Būtiski ievērot līdzekļu dozēšanu – tā atkarīga gan no veļas netīrības, gan no ūdens cietības.
Veļas mīkstinātāji. Tie padara veļu mīkstāku un atvieglo gludināšanu, tomēr to izvēlē jābūt uzmanīgiem, izvairoties no mākslīgo smaržvielu pārbagātības un citām nevajadzīgām vielām. Līdzekļi, kas izgatavoti no augu valsts izejvielām, ar dabīgu aromātu būs draudzīgāki gan videi, gan veselībai – drošākā izvēle jutīgas ādas īpašniekiem.
Ziepes, dušas želejas, matu šampūni. Gabaliņš ziepju vai dušas želejas var saturēt virkni nevajadzīgu komponentu – sintētiskas smaržvielas, parabēnus, putu veidotājus, nātrija lauretsulfātu (kairina un sausina ādu), triklozānu (uzkrājas audos) u.c. Drošāka izvēle ir dabīgie ķermeņa kopšanas līdzekļi, kas ādu attīra vienkārši, maigi un saudzīgi. To sastāvā bieži tiek izmantotas augu eļļas un ekstrakti, ēteriskās eļļas (citrusaugu, rozmarīna, palmrozes, tējas koka eļļa u.c.). Ekoloģiskie līdzekļi ir īpaši piemēroti mazuļu vannas priekiem – piemēram, dabīgās vannas putas ar kumelītēm vai lavandu sniegs labsajūtu pirms miega.
Tualetes poda tīrīšanas līdzekļi. Uzturēt tīru tualeti ir prātīgi, taču simtprocentīga sterilitāte nav nepieciešama. Lielākā daļa veikalos pieejamo tualetes podu tīrīšanas līdzekļi satur ļoti aktīvas ķīmiskās vielas, kas piesārņo apkārtējo vidi un var apdraudēt veselību. Kā alternatīvu ieteicams izvēlēties produktus, kas satur uz augu bāzes veidotas virsmaktīvās vielas, piemēram, citronskābi vai etiķi.
Jauna iespēja ekoloģisku līdzekļu cienītājiem – ECOvvt.lv
Līdzekļi, kas palīdz mums efektīvi mazgāt, tīrīt un spodrināt, vienlaikus saudzējot visu dzīvo un pasargājot mūs no ķīmisko vielu kaitīgās ietekmes, ir sevišķi produkti, kuru radīšana dažkārt līdzinās mākslas darbam. Kur tādus atrast? Plašs izmeklētu eko produktu klāsts ir pieejams nesen atjaunotajā internetveikalā www.ecovvt.lv, kā arī klātienē – ECOvvt veikalā Rīgā, Ganību dambī 7a. Šeit ikviens var gūt arī bezmaksas konsultācijas un ieteikumus dažādu ekoloģisku līdzekļu izvēlē.
Nosaukums ECOvvt sevī ietver rūpes par ekoloģiju (EKO) un uzņēmuma “Viss visapkārt tīrs” saīsinājumu (VVT). VVT ir Latvijā dibināts uzņēmums, kurš jau 18 gadus palīdz rūpēties par ideālu tīrību – piegādā profesionālās higiēnas preces, telpu mazgāšanas līdzekļus un inventāru uzņēmumiem Latvijā un Lietuvā. Laika gaitā uzkrāta pieredze, kā visefektīvāk panākt spodrību telpās, vienlaikus saudzējot vidi un veselību.
Agrāk starpkontinentālā lidojuma gadījumā cilvēki vairāk uztraucās par lidojumu kā tādu un par to, vai visas nepieciešamās lietas ir paņemtas līdzi. Šodien savukārt cilvēki vairāk uztraucas par to, vai nekļūs par nejauši izvēlētu personu, kurai tiks sīki pārbaudīta bagāža, vai arī par to, kā ātri izskriet cauri lidostai, lai nenokavētu savu reisu. Ir skumji, bet fakts, ka veiksmīga tikšana cauri lidostas apsardzei ir daudz smagāks pārbaudījums, nekā pats lidojums.
Kā tikt cauri lidostai ātri un bez grūtībām? Vai ir iespējams nonākt plānotajā galamērķi ātri un ar visām ceļa somām? Lūk, daži padomi, kas šo sapni padarīs par realitāti.
Padoms somu kravāšanā
Veiksmīga tikšana cauri lidostai sākas ar ceļa somu kravāšanu. Pirms Jūs salokāt savu pirmo drēbju gabalu, apmeklējiet lidsabiedrības mājas labu un iepazīstieties ar ierobežojumiem un ievērojiet tos. Ja tajos ir teikts, ka nedrīkst pārvadāt šķidrumus, tad necentieties paņemt līdzi kādu sejas krēmu, jo tas nav “ļoti” šķidrs. Kā arī pārliecinieties, ka visas somas atbilst noteiktajiem svara un lieluma kritērijiem. Neaizmirstiet visu pārbaudīt vienu vai divas dienas pirms izlidošanas, ja nu kaut kas ir mainījies.
Nākamās rūpes būs saistītas ar visu Jūsu somu ierašanos galamērķī. Pastiprināta drošība un regulārākas bagāžas pārbaudes nozīme to, ka būs vairāk kļūdu – nozaudēta bagāža vai, ja Jūs esat veiksminieks, bagāžas nepareiza novietošana. Aizvien vairāk ceļotāju ziņo par viņiem nepiederošu mantu atrašanu savā bagāžā. Par laimi ir dažas lietas, ko Jūs varat darīt, lai visas Jūsu mantas ierastos īstajā galamērķī:
• Pārvadājiet pēc iespējas mazāk. Labāk visu Jums nepieciešamo salieciet plastmasas somā, tas skaidri apliecina, ka Jūs neesat bīstams.
• Izmantojiet vakuuma maisus, kurā salikt mazākos bagāžas priekšmetus, izmantojiet marķieri, lai uz savas bagāžas uzrakstītu galamērķi, kā arī Jūsu vārdu un uzvārdu. Tas palīdzēs bagāžas meklētājiem kļūdu gadījumā.
Katrā ceļojuma somā ielieciet Jūsu maršruta aprakstu, papildiniet to ar vārdiem, datumiem un telefona numuriem no vietām, kur apmetīsieties.
Iezīmējiet katras somas ārpusi ar kaut ko, kas apliecinātu, ka tā ir kādas grupas daļa. Ir redzētas grupas, kas izmanto sarkanus bumbuļus (tos var viegli iegādāties rokdarbu veikalos). Iedomājāties, ka somu nesējs redz, ka piecas somas ar dzelteniem bumbuļiem dodas uz Romu, un viņam rokās ir tāda pati soma ar bumbuli, viņš droši vien to neliks lidmašīnā, kas dodas uz Katmandu.
Nu Jūs esat izdarījis visu iespējamo, lai nodrošinātu Jūsu somu nonākšanu īstajā vietā.
Rokas bagāža
Tagad apskatīsimies, ko Jūs varētu darīt ar rokas bagāžu. Iepriekš tika minēts, ka jāņem līdzi pēc iespējas mazāk. Bet, ja Jūs tiešām uztraucaties par bagāžas nozaudēšanu, tad iesakām rokas bagāžā ielikt maiņas apģērbu ( neaizmirstiet arī zeķes un apakšveļu) un citas nepieciešamākās lietas. Agrāk tas saistījās ar līdzi ņemamu maza iepakojuma šampūnu, zobu pastu un dušas želeju iegādi. Diemžēl tie laiki ir garām. Bet ir arī laba ziņa. Neskatoties uz striktajiem rokas bagāžas ierobežojumiem, pastāv dažas iespējas.
1. Viena lieta, bez kuras nav iedomājams četrpadsmit stundu garš lidojums, ir zobu pasta. Dentakit.com lapā ir iespējams iegādāties zobu birstes, kurām virsū jau ir zobu pasta, katra tāda zobu birste maksā 50 centus. Pēc lietošanās tās var izmest atkritumu spainī. Arī pūderveida zobu pasta ir labs risinājums. Toothfresh.com piedāvā šādu produktu, kā arī skaidro šādas metodes priekšrocības. Jūs varētu sākt to lietot ikdienā.
2. Vai zinājāt, ka var iegādāties šampūnu, kurš nav šķidrs? Tagad Jūs esat par to informēts. Dž. R. Ligets organiskā šampūna gabalus pārdot jau kopš 1985.gada. Šis šampūns ļoti labi der ne tikai matiem, ar to var mazgāt arī ķermeni un pat drēbes. Un piedevām, tas ir dabai draudzīgs.
3. Ja Jūs ceļojat kopā ar bērniem, vēl viena svarīga lieta ir pretapdeguma krēms. Iegādājieties pretapdeguma salvetes, piemēram, SunBlankie Towelette, lai ne Jūs, ne Jūsu mazulis nesāktu brīvdienu priekus ar apdegušu ādu. Šīm salvetēm SPF ir 45+, tas nodrošinās Jums maksimālu aizsardzību, kas nepieciešama, atpūšoties Vidusjūras pludmalēs.
4. Ja Jums ir medikamenti, kurus jāliek rokas bagāžā, tad pārliecinieties, ka uz katra no tiem ir Jūsu vārds. Šķidrie medikamenti parasti ir atļauti līdz aptuveni 120 gramiem.
Tātad, Jūsu mantas tiks cauri. Bet kā būs ar Jums? Vai Jums ir plāns, kā tikt cauri lidostai ātri un bez uztraukumiem?
Lidostas drošības etiķete
Visvienkāršākais veids, kā ātri un bez grūtībām tikt cauri lidostai, ir spēlēt pēc noteikumiem. Nekļūstiet dusmīgs. Ja Jūs tiekat aizvainots, uzrakstiet sūdzību vēstuli, kad atgriežaties mājās. Bet laikā, kad cilvēks uniformā liek Jums kaut ko darīt, tad dariet to. Lūk, daži padomi, kā būt drošam, ka Jūs nekļūsiet par pārmeklēšanas upuri.
1. Ierodieties agri. Jums liek ierasties trīs stundas pirms izlidošanas, tad dariet tā.
2. Savu biļeti, identifikācijas karti un pasi turiet viegli pieejamā vietā. Varat izmantot kādu somiņu vai ID karti uzkārt kaklā. Neaizmirstiet šīs lietas regulāri uzmanīt.
3. Izvēlieties ērtus apavus, kurus ir viegli uzvilkt un novilkt. Jums vismaz vienu reizi lidostā liks tos novilkt, tāpēc varat vilkt iešļūcenes vai sandales. Arī lidmašīnā būs ērtāk šādos apavos.
4. Nepārspīlējiet ar pārāk daudz aksesuāriem – auskariem, pulksteņiem, jostām un sīknaudu kabatā. Ja nevarat bez tiem iztikt, tad ielieciet uz laiku rokas bagāžā. Tā būs vieglāk ne tikai Jums.
5. Un nu pats svarīgākais ieteikums, kā var veiksmīgi tikt cauri lidostai, ir vienkāršs un kārtīgs apģērbs. Nevelciet T-kreklus ar divdomīgiem saukļiem vai jebko, ko citi varētu uztvert kā baisu vai dīvainu. Mūsdienās nav grūti kļūt par pārmeklēšanas upuri.
Šie padomi var šķist garlaicīgi un pārāk sīkumaini laikā, kad Jūs interesē tikai nokļūšana galamērķī. Bet Jūs nevarat nepiekrist, ka pat neliels ķīviņš ir spējīgs sabojāt brīvdienu sākumu. Tāpēc, ja sekosiet šiem padomiem, vienīgais par ko Jums būs jāsatraucas, ir izvēle starp došanos ekskursijā vai mierīgu zvilnēšanu pie baseina.
Mūsdienās ar meditāciju nodarbojas miljoniem cilvēku, un arvien vairāk jaunu pētījumu izgaismo, ka labumi, ko sniedz šī prakse, ir nebeidzami. Faktiski meditācija ir atzīta par garīgās un fiziskās rehabilitācijas instrumentu.
Iespējams, tieši meditācija ir tas, kā tev pietrūkst, meklējot savu dvēseles radinieku. Tikai 30 minūtes, kas pavadītas meditējot, var atvērt tavu sirdi mīlestībai vai nostiprināt ilgtermiņa attiecības.
Iepazīsti sevi, lai iemācītos mīlēt
Ja tu meklē mīlestību, labākā vieta, kur sākt meklējumus, ir tava zemapziņa, uz kuru tiešā veidā iedarbojas meditācija. Ikdienas meditācija sniedz iespēju patiešām iepazīt sevi. Spēja vizualizēt sevi laimīgās un veselīgās romantiskajās attiecībās ir vitāli nozīmīga, lai uzlabotu savu mīlas dzīvi. Laime, romantiska vai nē, sākas ar tevi. Lai tu mīlētu kādu citu, tev vispirms jāiemācās mīlēt sevi.
Meditācija uzlabo veselību
Pētījumi rāda, ka meditācija dod labumu ne tikai dvēselei, bet arī ķermenim. Līdztekus asinsspiediena samazināšanai un sirds slimību profilaksei meditācija palīdz samazināt stresu. Tādējādi – ja tu esi pārāk satraukts vai izjūti stresu par to, kā atrisināt kādu problēmu ar savu laulāto draugu vai bažījies, kā ies aklajā randiņā, atvēli nedaudz laika meditācijai.
Meditācija sniedz iespēju ļauties pašapcerei
Jo vairāk tu meditēsi, jo lielāki būs uzlabojumi tavā ikdienas dzīvē. Meditācija arī ļaus nodoties pašapcerei jeb pašrefleksijai un priecāties par to, cik tālu tu esi nonācis savā ceļā uz pašaktualizāciju. Refleksija ir svarīga daļa no virzīšanās uz priekšu.
Visiem, kas meklē savu otro pusīti, refleksija ir tas, ka neļaus jums atkal un atkal izdarīt vienas un tās pašas romantiskās kļūdas. Tā arī dos jums iespēju veikt savā dzīvē korekcijas, lai iegūtu perspektīvu un atrastu cilvēku, kas būs jūsu īstais.
Meditācija paaugstina empātiju
Budisma tradīcijās tiek izmantots vārds “Metta”, kas nozīmē mīlošu laipnību, un ar to apzīmē meditāciju, kas fokusējas uz dziļu labdarību un rūpēm par visām dzīvajām būtnēm. Meditācija tev ļaus attīstīt empātiju, kas ir nozīmīga komunikācijas daļa. Bez tās jūsu attiecības būs lemtas neveiksmei.
Meditācija uzlabo smadzeņu darbību
Ilgstoša vienatne var novest tevi depresīvā noskaņojumā. Optimisms ir viena no lietām, kas izzūd, kad tu ciet no vientulības. Laimīgā kārtā, pavadot meditācijā 30 minūtes dienā, vientulības sajūta sarūk.
Meditācija vairo enerģiju
Ja tu meklē attiecības, tev jābūt pietiekamam daudzumam enerģijas, lai dotos uz randiņu un būtu romantisks.
Attiecības prasa daudz darba. Ja tev nav laika vai enerģijas, ko sniegt otram cilvēkam, tev, iespējams, nepieciešams veltīt ilgāku laiku meditācijai, lai noskaidrotu, ko tu vēlies.
Ja tu esi gatavs romantiskai tikšanās reizei, koncentrējies uz savu elpošanu. Pētījumi rāda, ka dziļas elpošanas meditācija sniedz tavam ķermenim papildu skābekļa pieplūdumu, kas tam nepieciešams, lai lieliski funkcionētu.
Meditācija vairo pozitīvismu
Mīlestība nav nekas viegls – par to liecina vismaz 100 dziesmu vārdi. Kad mīlas dzīvē rodas kaut kādas problēmas, saglabā mieru un pozitīvu noskaņojumu. Izmanto visus savus resursus, tostarp meditāciju, lai rastu risinājumu mīlas nedienām un tad īsteno to.
Es esmu aizmirsis par Dievu katru reizi, kad sāku baidīties un celt paniku
Aizrāvies ar nemieru, kas valda sabiedrībā es kopā ar visiem kliedzu: “Šausmas, cenas ceļas, ekonomika brūk, valdībai nospļauties uz saviem pilsoņiem, kas ar mums notiks!…”
Piespiežu sevi atcerēties par vēstures cikliskumu un nedaudz nomierinos. Kā glābējs man atmiņā nāk daudzas reizes dzirdēta frāze: “Tev pat visi mati uz galvas ir saskaitīti!”
Izelpoju un apzinos, ka nav jēgas uztraukties, viss ir jau nolemts. Dvēsele ir mūžīga un tai nav svarīgi ārējie apstākļi, tikai tie laicīgie notikumi, kas dotajā brīdī ar to notiek – šeit un tagad.
Pārtrauc uztraukties, mums jārūpējas par to, kas Dieva dots, bet Dievs pats parūpēsies par mums.
Es esmu aizmirsis par Dievu katru reizi, kad nolaižu rokas
Ja tavas kvēlākās vēlmes nav piepildījušās, turpini cītīgi darboties. Dievs ir uzticīgs saviem priekšrakstiem – Dievišķais Gars ir ar mums vienmēr.
Es esmu aizmirsis par Dievu katru reizi, kad žēloju sevi
Sevi žēlojot, tu aizmirsti, ka jādzīvo pilnu krūti. Žēlums, protams, pašsaglabāšanās labā ir attaisnojams. Bet citos gadījumos tas ir graujošs. Žēlojot sevi, mēs atrodam attaisnojumus savām kļūdām un grēkiem. Un, galvenais, necenšamies mainīties. Gaidām, ka pasaule mums apkārt izmainīsies, cilvēki, apstākļi, tikai ne mēs. “Es neesmu vainīgs, viņi visi ir vainīgi!” – tie ir galvenie “sevis žēlotāja” vārdi. “Es tik daudz ko labu viņiem izdarīju, bet viņi!!!…”
Pakāpeniski tādas frāzes, attieksme un attaisnojumi noved pie tā, ka cilvēks sāk uzskatīt sevi par vienīgo patiesības nesēju un tāpēc sašaurina savu paziņu loku līdz minimumam. Bēgot no īstenības, cilvēki nonāk strupceļā. Ne jau par žēlumu pret sevi runā Glābējs, bet par mīlestību. Bet tur, kur ir žēlums, nav mīlestības un nevar būt. Tikai mīlestība ir spējīga attīstīt personību, žēlums to ved pretī degradācijai.
Es esmu aizmirsis par Dievu katru reizi, kad pārstāju priecāties
Mani vienmēr izbrīnīja fakts, ka ir cilvēki, kuri spēj priecāties brīžos, kad tos piemeklējušas slimības, grūti laiki, kad tuviniekiem ir problēmas. Kaut kāda liekulība!?
Bet ar laiku es sapratu, ka prieks, tā ir sajūta, kas nav atkarīga ne no kādiem ārējiem apstākļiem. Tāpat kā bagātība un veiksme nevar garantēt prieku, tāpat arī nabadzība un slimības nevar atņemt cilvēkam šo dāvanu.
Jo vienīgais patiesa prieka avots ir cilvēka savienība ar Visu Augstāko. Kad Dievs piedzimst dvēselē vēlreiz un vēlreiz. Prieka trūkums nozīmē tikai to, ka kaut kas nav kārtībā ar šo savienību. Iespējams, esi parāk koncentrējies uz sevi, savām sajūtām, prātu un problēmām, un sirdī Dievam nav vietas.
Es esmu aizmirsis par Dievu katru reizi, kad sāku salīdzināt un vērtēt
Svētajos rakstos runā par to, ka ikviens cilvēks ir unikāls un vienīgais tāds uz pasaules. Un Dieva griba priekš katra no mums ir sava.
Jau no agras bērnības mēs esam raduši, ka mūs salīdzina un mēs salīdzinām: “Paskaties, kāda gudra meitene ir Katja – labi mācās, spēlē vijoli, bet tu visu laiku skraidi ar puikām pa pagalmu!!…” Šāda salīdzināšana ir ne tikai sāpīga, bet ļoti kaitīga cilvēkam jebkurā vecumā. Bērniem jābūt dažādiem.
Atceros vienu zīmīgu gadījumu..
Mēs ar vīru ciemojāmies pie labiem draugiem. Es sāku runāties ar kādu jaunu sievieti. Viņa sāka man stāstīt par sevi un savu ģimeni. Izrādījās, ka viņa ir ļoti iejūtīgs, ārkārtīgi laipns un stiprs cilvēks. Un, salīdzinājumā ar viņu, es sajutos neveiksminiece. Jo vairāk es sajūsminājos par viņu, jo mazāk patiku sev. Centos to neizrādīt un turpināju sarunu. Jo vairāk viņa stāstīja, jo skaidrāk es sapratu, ka esmu tūkstošiem reižu sliktāka par viņu – gan kā sieva, gan – māte, gan – kristiete. Man palika tik neciešami slikti, ka atvainojos un devos projām, tā atņemot sev patīkamu vakaru.
Jā, salīdzināšana dzīvi padara drūmu. Tas, kas vienam ir vienkārši un pats par sevi saprotams, tas citam šķiet kas neiespējams. Taču vienam cilvēkam ir vieni uzdevumi, ne sliktāki vai labāki, bet vienkārši – savi, un otram tie ir pavisam citi. Visi mēs esam dažādi un katrs unikāls un, zinot šo patiesību, mums vieglāk ir cienīt sevi un citus. Katram ir tiesības uz mīlestību un savu ceļu.
Kad jaunā māmiņa, britu blogere Bekija Poupa (Bekki Pope) piedzemdēja bērniņu, viņa nolēma, ka par šo to jāpabrīdina citas mammas. Visas sajūtas nav tikai rožainas, turklāt par daudz ko var nomierināties, vienkārši zinot, kas ir normāli.
1. Sāpes. Kas to būtu zinājis? Tikko tu esi piedzīvojusi dzemdību sāpes, tā tevi atkal gaida ne mazākas sāpes. Kad Dievs mūs radīja, viņš tiešām uzlika uz sievietes pleciem vairāk.
2. Pirmā pačurāšana. Nokārtojoties lejiet uz starpenes ūdeni – tas nedaudz palīdzēs.
3. Pirmo reizi pēc dzemdībām mēģinot pakakāt, nekrītiet panikā. Nē, jūs nedzemdējat vēl vienu bērnu. Kaut gan sajūtas var būt tieši tādas. Nekas lieks ārā nekrīt. Kaut gan tā var būt. Hemoroīdi var būt diezgan bieža pēcdzemdību parādība.
4. Jūsu bērns izskatās jocīgi. Patiešām jocīgi. Jums it kā stāstīja, ka viņš būs mīlīgs un jūs viņu uzreiz iemīlēsiet. Bet viņš izskatās pēc saviebuša večukiņa, pārklāts ar dīvainu baltu ziedi un maigu pūciņu. Tas ir normāli.
5. Puišu ģenitālijas izskatās jokaini. Oliņas šķiet milzīgas nelielā “pipucīša” vidū. Neuztraucieties, tas ir pietūkums, kurš mazināsies.
6. Viņa pirmās kakiņas arī ir īpašas. Tās izskatās kā darva. Vecmāte atnāks paskatīties, kā jūs ar tām tiekat galā. Dažkārt nakts vidū.
7. Jūsu pirmā duša… Sākumā būs grūti un jums liksies – vai tiešām turpmāk staigāšu ar izplestām kājām kā kovbojs? Bet pēc tam… jūs visu lieko no sevis nomazgāsit un sajutīsities kā cilvēks.
8. Vairums vecmāšu mīl bērnus. Viņas var atnākt bez jautāšanas jebkurā brīdī, ņemt rokās jūsu bērnu, masēt viņu, spaidīt viņa oliņas…
9. Jūsu bērns jūs neieredz. Tās nav vienkārši raudas, tas ir veids, kā viņš ar jums sazinās, it kā brīdina, kā izjauks jūsu dzīvi. Bet ja nopietni, tad tā, protams, nav. Taču var likties, ka viņš raud tikai jūsu rokās un speciāli pārbauda jūsu nervus visu nakti
10. Jūs savā dzīvē tik daudz reižu nebūsit dzirdējuši un sacījuši vārdu “zīst”. Un tas, ka sīks cilvēciņš zīž jūsu krūti, kļūs par realitāti. Jūs varat sajusties kā īsta mamma. Un govs.
11. Dzemdību namā būs cilvēki, kas jūt, cik esat šobrīd atvērta. Viņi var piedāvāt jūsu mazuli fotografēt un pēc tam ņemt no jums milzu naudu. Viņi jums izrādīs desmitiem jūsu bērna foto vienā pozā un liks jums no tām izvēlēties. Un ja jūs izvēli uzticēsit savam dzīvesdraugam, esiet gatavi ieķīlāt savu dzīvokli, lai šīs fotogrāfijas nopirktu…
12. Slimnīcas ēdiens ir tāds, ka jūs trīsreiz apdomāsit, vai labāk nebūtu doties mājās ar visām sāpēm, bet normāli paēst.
13. Viņš purkšķina. Viņš atgrūž pienu. Viņš žagojas. Un izdod jokainas skaņas sapņojot, tādēļ jūs baidāties pamosties un gultiņā ieraudzīt ļauni smejošu Čakiju. Jūs cerat, ka cilvēki saprot, ka to dara bērns, nevis jūs. Kaut gan jums arī šobrīd ir problēma ar gāzu kontrolēšanu.
14. Visi, ko vien jūs dzīvē esat pazinuši, pēkšņi vēlēsies ierasties dzemdību namā. Cilvēkiem ļoti patīk kādu apciemot slimnīcā. Viņi jūtas kā VIPi, kad ienāk palātā. Bet jūs neesat labākajā formā un izskatā, tāpēc pieņemiet tikai tuvākos.
15. Jūsu vēders atgādina bumbiņu, kura pamazām izpūš gaisu. Paliek izstaipījusies āda, kuru tā vien gribas vienkārši nogriezt.
16. Visi uzreiz sāks ar jums runāt par nepieciešamo kontracepciju. Vecmātes visu laiku runā, ka pēc dzemdībām jūs ar savu fertilo stāvokli tāpat varat viegli palikt stāvoklī. Viņi neņem vērā tikai vienu: jūs esat pārliecināta, ka vairs nekad dzīvē nenodarbosities ar seksu. Jūs negribat redzēt vīriešu “mantas”. Vismaz pāris nākamo nedēļu.
17. Viss kaitina un sadusmo. Smadzenes ir aizkaitinātas, tas, kāds šobrīd ir vēders, urīnpūslis, pēcpuse, kaitina. Vagīna nē. Tā ir f…. dzīvīga. Vienkārši dod laiku visam nomierināties.
18. Vecmātes visu laiku jums jautā, vai vēl nav saradies piens. Dažas nāks un burtiski spiedīs to no krūtīm – un tas ir neticami sāpīgi. Un trīs dienu laikā jūsu krūtis piebriedīs, un piens pat sāks tecēt un šļākties kā no dārza šļūtenes.
19. Visi grib pēc iespējas ātrāk jūs sūtīt mājās. Ja bērnam viss kārtībā, tā arī būs. Bet nesteidzieties. Mājās bērns uzvedīsies tā, it kā jūs zinātu, ko darīt. Novērtējiet laiku, kad jums ir dota iespēja ar citu palīdzību iemācīties visu vajadzīgo.
20. Pietiek pārdzīvot. Jūs neesat supersieviete. Nav tāda jēdziena kā “normāli” vai “ideāli”. Jūs esat normāla un ideāla savam bērnam. Viņš jūs nenosoda, bet paļaujas uz jums. Jā, jūs esat atbildīga par vēl vienu dzīvību. Taču jums tas ir pa spēkam. Un ar katru dienu ir arvien labāk. Elpojiet.
Jūs tikko piedzemdējāt savu bērnu – nav nekā tāda, ko jūs nespētu.
Londonas metro mēdz būt pilns ar pārsteigumiem. Reizēm tie ir jauki un patīkami, bet reizēm notiek tieši pretējais.
Kādai jaunai sievietei nācās piedzīvot otro variantu, kad viņu, metro vagonā, kaunināja pilnīgi svešs vīrietis. Labi, ka blakus bija vecā kundze, kura vīrietim parādīja, “kur vēži ziemo”!
Sieviešu tiesāšana un kaunināšana par viņu izskatu un apģērba izvēli diemžēl notiek katru dienu. Bet viena pensionāre gribēja tam darīt galu, tāpēc nolika pie vietas vīrieti, kurš atļāvās izteikties par jaunas sievietes izskatu.
Incidentu aprakstīja Facebook lapā, kāds vīrs vārdā Scott Sparrow, kurš bija notikušā aculiecinieks.
Viņš raksta:
“Man bija tik brīnišķīga diena metro, ka es nevaru nedalīties ar šo stāstu.
Es uzburšu ainu: Centrālā metro līnija, starp Oxford Circus un Chancery Lane. Man labājā pusē sēž jauna sieviete, vecumā no 25-30 gadiem, atkailinātā kleitā. Otrā pusē man sēž kāda veca kundze, kura izskatās, ka drīz nomirs. Tik veca viņa bija!
Priekšā mums stāvēja vīrietis uzvalkā un kaklasaitē, ap 50 gadu vecumu, skatoties uz atkailināto sievieti. Tad viņš pieliecas pie sievietes un pasaka: “Izrādi sev mazliet pašcieņas, kad tu kaut ko velc mugurā.”
Jaunā sieviete nosarkst savā gandrīz neesošajā kleitas krāsā. Bet vecajai kundzei mērs ir pilns, tāpēc viņa vīrietim uzkliedz: “Viņa var vilkt vai nevilkt jebko, ko viņa pie velna vēlas! Pat, ja viņa būtu kaila ar zīmi pie viņas dzimumorgāniem BALLĪŠU PILSĒTA, VISI MĪĻI AICINĀTI, tad tā tik un tā nebūtu tava sū** darīšana! Un tagad kraties tālāk, pie savas garlaikotās sievas!”
Jaunā sieviete apskāva veco kundzi un no sirds pateicās, kamēr vīrietis jau bija mainījis stāvēšanas vietu.
Kundze būs mana varone, visu viņas atlikušo mūžu, pat tad, ja mūž ir vēl tikai nedēļa. Tik veca viņa bija.”
Pēc šo faktu izlasīšanas tu uz dzīvi skatīsies citādi. Par šiem faktiem klīst baumas, ka tos slēpj valdība, Illuminati un pat Ķīna. Daži no tiem tevi pārsteigs, daži liks aizdomāties, un daļu tu varētu gribēt izmēģināt mājās. Bet pirms to dari, izlasi un pasmaidi.
Vampīri dzer asinis D vitamīna dēļ, jo nevar iziet saulē.
Okeānā ir vairāk lidmašīnu nekā zemūdeņu debesīs.
Sarkanās acis parasti parādījās “vecajās” fotokamerās, jo tās spēja uztvert dēmoniskas izpausmes, ko jaunās kameras nespēj.
Pēc uzvaras olimpieši kož medaļās, lai pārliecinātos, ka tās nav no šokolādes.
Miljoniem cilvēku ik gadu mirst tādēļ, ka pludmales glābēji skrien palēninājumā (kā seriālā Baywatch).
Pirms Īzaks Ņūtons 1687.gadā atklāja gravitāti, cilvēki varēja lidot.
Statistika vēsta, ka vīriešiem ar bārdu ir lielāka iespēja krāpt savu partneri nekā sievietēm ar bārdu.
Par sievietes garastāvokli daudz var pateikt pēc viņas rokām, piemēram, ja tajās ir pistole, sieviete ir dusmīga.
Dienā, kad iPhone uzsprāgs, Samsung lietotāji teiks: “Samsungam šī fīča bija jau sen.”
Vienradži ir īsti, tie vienkārši ir resni un sauc sevi par degunradžiem.
Ja panda guļ pietiekami, tai nav tumšu loku zem acīm.
Gan Havaju salās gan Meksikā, Grieķijā, Horvātijā un citās piekrastēs ir diez gan daudz nūdistu pludmales. Tās ir lieliski piemērotas tiem cilvēkiem, kas vēlas bezrūpīgi sauļoties bez apģērba. Bet pirms dodaties uz šādu pludmali, jums būtu jāzina pāris lietas. Pārsvarā visām nūdistu pludmalēm ir stingra etiķete un noteikumi. Lūk, neliels ieskats par to, ko nevajadzētu darīt nūdistu pludmalē.
Nedomā, ka sauļošanās ar, vai bez apģērba ir brīva izvēle.
Lai gan daudzās vietās raksta, ka atkailināties ir brīva griba, tā nemaz nav. Atkailināšanās ir sava veida uzticības pārbaude, ka pludmalē jūties drošs. Amerikas Nūdistu asociācija ir pat izveidojusi nūdistu pludmaļu sarakstu. Ja tomēr neesat pārliecināts, ka atrodaties nūdistu pludmalē, atstājiet drēbes uzvilktas. Jāpiemin, ka pasaule piedāvā arī nūdistu kūrortus visai ģimenei, viens no tiem atrodas Pokono kalnos (Pocono Mountains).
Noteikumi katrā kūrortā atšķiras un dadzi ir tikai pieaugušo apmeklējumam paredzēti. Pirms dodaties uz kādu no šādām atpūtas vietām, rūpīgi izlasiet tā noteikumus.
Kad beidzot esat pludmalē, nemetiet skatienu uz citiem, nerādiet ar pirkstiem un nesmīniet . Ļoti iespējams, ka pludmalē esošie cilvēki jūs uzaicinās uz frisbija spēli, droši dodieties, jo nūdistu pludmaļu eksperti saka, ka tas ir viegli un nesagādā nekādas problēmas, jo pēc laika jūs vienkārši pārstājat domāt par kailo ādu.
Ko darīt ja Jūs nespējat būt pieklājīgs un iejusties šādās pludmalēs?
Tas nekas, dodieties uz parasto pludmali, kur cilvēki sauļojas ar peldkostīmiem.
Negaidiet pārāk daudz.
Sabiedrībai ir radies stereotips, ka nūdistu pludmales ir vieta ar seksīgiem cilvēkiem, gluži kā PlayBoy žurnālos, kur vīrieši un sievietes ir muskuļoti, lieliskā formā. Diemžēl tā nav, cilvēki ir dažādu formu, izmēru un fiziskās sagatavotības. Negaidiet, ka saulē gozēsies modeļi, Jūs redzēsiet dažādus cilvēkus visā to krāšņumā.
Nefotografējiet!
Tas ir viens no pamatnoteikumiem – neuzņemiet fotoattēlus nūdistu pludmalēs. Tas attiecas ne tikai uz šāda veida pludmalēm, bet arī uz atseviškiem atrakciju parkiem un UNESCO Pasaules kultūras mantojuma objektiem. Ja tomēr uzņemiet fotoattēlus ar dabas ainavām, nefotografējot cilvēkus, pārliecinieties, vai tas ir atļauts.
Neejiet kails publiskajās zonās.
Daudzas vietas nūdistu pludmalēs, tomēr, ir publiskas. Tajās ir pat ieteicams nēsāt apģērbu: mašīnu stāvvietās, kafejnīcās, veikalos u.c. Sekojiet līdzi zīmēm un jums neradīsies pārpratumi.
Noteikti ņemiet līdzi dvieli, viens no noteikumiem kūrortos ir uz krēsliem ir uzklāts dvielis.
Ziema ir gada tumšākais, slidenākais un visādi citādi bīstamākais laiks autobraucējiem. Lai atvieglotu braukšanu ziemā, mūsdienu automašīnas ir aprīkotas ar modernām tehnoloģijām, kas ievērojami palīdz autovadītājam savaldīt savu spēkratu un izkulties no sarežģītām situācijām. Ja vien mākam šīs iespējas pareizi pielietot.
Dažādās auto ietvertās tehnoloģijas ikdienā strādā pavisam nemanāmi, rūpējoties par braukšanas komfortu un drošību. Tomēr, nonākot sarežģītākos braukšanas apstākļos, autovadītājam var nākties pārņemt vadību pār dažām ikdienā automatizētām funkcijām. Autosalona “BALTIE” eksperts Kārlis Eidis ar ilggadēju pieredzi jaunu un mazlietotu auto tirgū skaidro būtiskākās moderno auto funkcijas, kas autovadītājiem būtu jāpārzina, lai atvieglotu braukšanu ziemā.
Kā saprasties ar elektroniskajiem palīgiem
Elektroniskās stabilizācijas un saķeres kontroles sistēmas, kas slēpjas zem saīsinājuma ESP, ESC vai DSC, ir ļoti efektīvas slidena ceļa apstākļos. Šīs sistēmas, samazinot jaudu vai iedarbinot bremzes, gādā par to, lai velkošie riteņi lieki nespolētu un apturētu sānslīdes, noturot auto taisnā virzienā. Tomēr ir brīži, kad šos elektroniskos palīgus nepieciešams īslaicīgi atslēgt. Piemēram, ja esat iestrēdzis dubļos vai sniegā. Šādā situācijā auto centieni apturēt riteņu izslīdēšanu, samazinot jaudu, traucēs uzsākt kustību. Līdzīgi būs ar braukšanu kalnā pa slidenu ceļu. Īslaicīgi atslēdziet elektronisko palīgu ar atbilstošu pogu uz auto paneļa un pēc šķēršļa pārvarēšanas atkal to aktivizējiet.
Automātiskās ātrumkārbas noslēpumi
Tas taču ir “automāts” – ieslēdz ātrumkārbu D režīmā un aizmirsti par to. Tā ir ierastā autovadītāju attieksme. Bet reti kurš pārzina, ko nozīmē cipari 2, 3 vai burti L un W pie ātrumu pārslēdzēja. Tie ir dažādi pārnesumu režīmi, kas noder smagākos braukšanas apstākļos vai ziemā. Cipari 2 un 3 vai L burts apzīmē zemāku pārnesumu, kas noderēs braucot kalnā vai caur dziļāku sniegu. Savukārt W jeb ziemas režīms paredz, ka auto sāks kustību ar augstāku pārnesumu – otro vai trešo ātrumu, izvairoties no spolēšanas. Ja ātrumkārbai nav šo režīmu, tad parasti ir paredzēta iespēja pārslēgt ātrumus arī manuāli (simboli +/- vai burti M un S). Tomēr jāatceras, ka ilgstoša spolēšana pazeminātā pārnesumā, ja esat pamatīgi “iesēdies”, nenāk par labu automātiskajai ātrumkārbai. Tādos gadījumos labāk lūgt palīdzību auto izstumšanā vai izvilkšanā.
Savs laiks komfortam un savs sportam
Savas nianses ir arī automašīnās, kuru uzvedību uz ceļa iespējams regulēt, izvēloties dažādus braukšanas režīmus, kā piemēram, Sport, Comfort vai Economy un tamlīdzīgi. Tostarp jaunākajām automašīnām tieši šie režīmi ietekmē ātrumkārbas darbību un savā ziņā aizstāj iepriekš pieminētos īpašo pārnesumu izvēli. Der atcerēties, ka braukšanai ziemā piemērotāki būs komfortam un ekonomijai paredzētie režīmi. Tie, atkarībā no konkrētā auto modeļa, pielāgo dzinēja, ātrumkārbas un balstiekārtas darbību tā, lai braukšana būtu pēc iespējas vienmērīgāka un elektronika kompensētu dažādas pēkšņas svārstības. Tas palīdzēs izvairīties no pārlieku straujiem manevriem, kas var izraisīt saslīdēšanu. Tomēr sportiskos režīmus nav jāaizmirst pavisam, jo tie var noderēt brīdī, kad jāpārvar aizsnidzis ceļš vai esat iebuksējis kupenā. Šajos brīžos lieti noderēs papildus jauda un auto pielaidīgāka attieksme pret izslīdošiem riteņiem.
Laikam ejot, mainās modes tendences, un līdzīgi mainās arī iedzīvotāju ēdienu izvēle. Vēl pirms 10 gadiem iedzīvotāju ēšanas paradumi bija pavisam citādāki – gan garšas, gan produkti, gan receptes bija citas, atzīst Restorānu servisa skolas vadītājs un pavārs Māris Astičs. Turklāt mainās ne vien iedzīvotāju dzīves stils par labu veselīgajam, bet arī garšu un produktu izvēle.
Jauni atklājumi virtuvē
Kopumā Latvijas virtuvi un to, kādus ēdienus ikdienā gatavojam, ietekmēja krievu un vācu virtuves. No tām savā ēdienkartē esam iekļāvuši tādus pazīstamus ēdienus kā zupas, sālītu spēki un siļķi. Tomēr mūsdienās cilvēki, arvien jaunu garšu meklējumos, savā ēdienkartē iekļauj arī asus Āzijas un meksikāņu ēdienus. Vēl pirms 10 – 15 gadiem to bija grūti iztēloties, jo produktu izvēle nebija tik liela un dažas sastāvdaļas, ko šodien maltītes pagatavošanai izmantojam ik dienu, tika uzskatītas pat par ekskluzīvām.
“Piemēram, agrāk gandrīz vienīgie pieejamie salāti bija aisberg, ko visbiežāk arī izmantoja dažādu salātu pagatavošanā. Mūsdienās pavāri izmanto vairāk nekā 50 dažādu salātu šķirnes, piemēram, kressalātus, lapu salātus un dažādas diedzētas sēklas. Turklāt lielākā daļa no tiem ir Latvijā audzēti. Kopumā pēdējo 10 – 15 gadu laikā novērojama tendence, ka iedzīvotāji ārzemēs ražotu un audzētu produktu vietā izvēlas pašmāju labumus,” stāsta Māris Astičs. Latviešu virtuve ir pazīstama ar tādiem iecienītiem un tradicionāliem ēdieniem kā šķovēti kāposti, karbonādes, kartupeļi un treknas mērces. Tomēr pēdējo gadu tendences norāda uz to, ka smagos ēdienu cilvēki labprāt nomaina uz vieglākām alternatīvām, piemēram, salātiem, vai atsakās no miltu izmantošanas mērču pagatavošanā. Arvien lielāku popularitāti iemanto arī svaigie ēdieni, kas tiek pagatavoti bez termiskās apstrādes, piemēram, tartars vai karpačo.
Šodien lielāku uzmanību iedzīvotāji pievērš ne vien ēdiena saturam un kvalitātei, bet arī tam, vai ēdienam ir stāsts. “Vienā pasākumā esmu saticis pensionāri, kas stāvēja garā rindā pēc svaigi ceptām pankūkām, ko tur pat uz vietas cepa Mārtiņš Rītiņš. Vienas cena bija ap 5 eiro, kas ir liela cena plānai pankūkai. Jautājot, kāpēc viņa stāv rindā un vai var atļauties tādu dārgu našķi, viņa atbildēja, ka reizīti jau var, turklāt tā tak ir pankūka no paša Rītiņa. Vienmēr atcero šo stāstu ar smaidu, tas liek atcerēties, ka, lai cilvēks gribētu nobaudīt Tavu ēdienu, tam jābūt ne vien kvalitatīvam, bet ar rozīnīti,” atminas Māris.
Dzīves stils veicina ēšanas paradumu maiņu
Māris norāda, ka pēdējos gados novēroja restorānu kultūras un līdzņemamo maltīšu attīstība, ko veicina steidzīgais dzīves ritms vai nevēlēšanās tērēt laiku maltītes gatavošanai. Ietaupīto laiku cilvēki labprātāk velta sarunām vienam ar otru. “Pēdējos pāris gadus novērojama pieaugoša iedzīvotāju interese par līdzņemamo pārtiku, turklāt ir mainījušās arī garšas izvēles. Piemēram, vēl pirms pieciem gadiem Narvesen pircēji vairāk interesējās par klasiskām un gadu desmitiem pārbaudītām izvēlēm, piemēriem, salātiem, kuru pagatavošanā ir izmantota majonēze, – rasolu vai krabju salātiem. Mūsdienās cilvēki arvien biežāk izvēlas salātus ar mērcītēm, kas tiek gatavotas uz eļļas bāzes. Tāpat arī, izvēloties karstmaizes vai sviestmaizes, iedzīvotāji labprāt izvēlas tās, kurās ir produkti, kas vēl pirms dažiem gadiem vēl nebija plaši pazīstami, piemēram, mozarella siers vai saulainās Spānijas prošutto. Līdzņemamo maltīšu segments attīstās līdz ar to, kā iedzīvotāji iepazīst jaunus produktus un garšas,” komentē Linda Sietiņa, Narvesen Baltija mārketinga daļas vadītāja.
Lai arī skapī katrai modes dāmai noteikti ir ne mazums kleitu, svārku un mēteļu, tomēr atturēties no kārdinājuma tikt pie jaunas trofejas ir gandrīz neiespējami. Taču, lai pirkumi būtu patiesi vērtīgi un, kas ne mazāk svarīgi, ērti kombinējami ar esošajiem garderobes elementiem, ieteicams izvēlēties klasiskas vērtības, kas neiziet no modes. Plašāk par to, kādas tās ir un ar ko var kombinēt, padomos dalās tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar stilistēm Daci Vaivaru un Katrīnu Remesu-Vanagu.
Kleita lēdijai, klasiska un mežģīņu
Kleitas pašlaik triumfē visā savā krāšņumā. 50. gadu “new look” stila cienītājas droši var izvēlēties midi garuma kleitas ar ļoti sievišķīgu smilšu pulksteņa siluetu, šauru plecu līniju un kuplu svārku daļu, ko papildina plata cepure un gari cimdi. Šāda tipa kleitas šosezon var izvēlēties vienkrāsainas vai ar lieliem ziediem apdrukātas, bet galvenais, ka tās obligāti jākombinē ar kontrastkrāsas jostu un kolorītiem aksesuāriem.
Modernas un lietišķas sievietes garderobe joprojām nav iedomājama arī bez sievišķīgas un elegantas klasiskas kleitas. “Darbā šādā kleita lieliski izskatīsies kombinācijā ar žaketi un ietilpīgu ģeometriskas formas somu, bet saviesīgā pasākumā kopā ar košu “clutch” somiņu un augstpapēžu kurpēm,” padomos dalās Katrīna Remesa – Vanaga.
Savukārt Dace Vaivara iesaka šajā rudens un ziemas sezonā iegādāties vismaz vienu mežģīņu kleitu: “Tas būs tiešs trāpījums modes mērķī it īpaši, ja izvēlēsies to piesātinātā dārgakmeņu krāsā vai gaišos pasteļtoņos. Un neaizmirsti svinīgā pasākumā papildināt to ar smalkām rotām un elegantām kurpēm.”
Svārki kā zīmulis, mini un bohēmiski
Lai izceltu sievišķīgu siluetu, jebkurā gadalaikā jāizvēlas efektīgi zīmuļsvārki. Tiem jābūt augumam pieguļošiem, taisna griezuma un garumā ap vai mazliet zem ceļgala. “Pēc kontrasta principa aktuāli to valkāt kopā ar brīvu džemperi un mazu elegantu somiņu. Turklāt šobrīd topā ir dažādu grafisku rakstu un faktūru salikumi, kurus radoši var kombinēt vienā ansamblī – abstraktus zīmējumus ar krāsainu apdruku vai mežģīnes kopā ar adījumu,” papildina Dace Vaivara.
Meitenīgam un jauneklīgam imidžam koledžas stilā šosezon piestāv īsi, uz leju paplatināti vai kupli svārki mazliet virs ceļgala. Šis modelis piestāv figūrai ar platākiem gurniem un ir aktuāls salikumā ar romantisku blūzi. Vienkrāsaini, rūtaini vai puķaini – minisvārki lieliski izskatās kopā ar sievišķīgiem zābakiem vai vīrišķīga modeļa apaviem.
Un, lai vēsajās dienās nenēsātu tikai bikses, kā lieliska alternatīva ir kupli midi vai maksi garuma svārki no tvīda vai vilnas auduma. Tie kopā ar raupji adītu svīteri vai īsu kažokādas jaku radīs bohēmisku tēlu. Katrīna Remesa-Vanaga: “Stilīgu akcentu un retro noskaņu koptēlam piedos aktuālās kaķacs formas brilles 50. gadu stilā. Kontrastam izvēlies lielu ģeometriskas formas somu un masīvus puszābakus. Bet, ja ir vēlme savam imidžam piešķirt mazliet eksotisku noskaņu, tad noteikti jāizvēlas pikanta sinepju toņa apģērbs.”
Mētelis kā uniforma
Aktuāla un praktiska tendence vēsām rudens un siltākām ziemas dienām ir garš mētelis ar jostu, kas izskatās eleganti gan ikdienā, gan vakarā. Šosezon īpaši populārs ir militāra stila mētelis jeb klasiskais britu trencis – nemainīga vērtība un drošs ieguldījums, kas nekad neiziet no modes. Taču, ja dvēsele alkst pēc kaut kā brīvāka vai romantiskāka, tad apjomīgas formas pusmētelis būs pareizā izvēle. Tas lieliski izskatīsies gan salikumā ar sezonas modes kaprīzi – gariem zamšādas zābakiem pāri celim ar masīviem kluča papēžiem, gan arī ar sportiskiem apaviem.
Par t/c Domina Shopping
T/c Domina Shopping ir viens no lielākajiem tirdzniecības centriem Rīgā un Latvijā, kas saviem apmeklētājiem sniedz plašas iepirkšanās iespējas. Tajā atrodas vairāk kā 160 veikalu, tostarp visplašākajā izvēlē tieši apavu un bērnu preču tirdzniecības vietas, kā arī kafejnīcu un restorānu klāsts. Tāpat ir pieejams skaistumkopšanas salons, fitnesa centrs ar plašu un modernu SPA zonu, kā arī dažādu pakalpojumu sniegšanas vietas – pasts, apdrošināšanas iestādes un banku filiāles, ķīmiskā tīrītava, apģērbu un apavu šūšanas un labošanas darbnīcas, kā arī atslēgu serviss. Centram ir plašas vairāku līmeņu bezmaksas autostāvvietas.
Domina Shopping īpašnieks un pārvaldnieks kopš 2016. gada jūlija ir SIA EfTEN DOMINA. Tirdzniecības centrs atrodas Ieriķu ielā 3, starp divām Rīgas galvenajām satiksmes maģistrālēm – Čaka un Brīvības ielām.
Šodien, 11. novembrī, modes un izklaides centrs Rīga Plaza atklāj vides instalāciju latviešu ornamenta zīmes Ausekļa formā. Akcijas mērķis ir svinīgi atzīmēt Latvijas Republikas Proklamēšanas 98. gadadienu un aicināt ikvienu Latvijas iedzīvotāju iededzināt Auseklī kādu no 400 svecītēm.
Vides instalācija ir Ausekļa formā, kas simbolizē gaismas uzvaru pār tumsu. No 11. novembra līdz 18. novembrim katru vakaru Auseklī tiks iedegtas aptuveni 400 sveces. Modes un izklaides centrā Rīga Plaza no plkst. 18:00 līdz 20:00 būs iespējams saņemt bezmaksas svecīti un to simboliski pašam aizdedzināt un novietot paredzētajās vietās Ausekļa konstrukcijā. Instalācija atrodas Rīga Plaza pie Milānas izejas, blakus esošajā zālienā. Savukārt informācijas centrā ikvienam būs iespējams bez maksas saņemt lentīti Latvijas karoga krāsās.
Auseklis pie tirdzniecības centra atradīsies visas nedēļas garumā un dienas tumšajā daļā spīdēs, lai iepriecinātu ikvienu Rīga Plaza apmeklētāju. Tā kā ornamenta zīme ir 3,6 m augsta un 3,6 m plata, tā būs redzama arī autovadītājiem no Salu tilta un Mūkusalas apļa.
„Ausekļa zīme ir gaismas nesējs, tāpēc mēs vēlamies visiem tirdzniecības centra apmeklētājiem Latvijas dzimšanas dienā dāvāt siltas sajūtas un gaismu. Īstenojot šo projektu, mēs aicinām ikvienu šajās dienās aizdedzināt katram savu svecīti Auseklī, lai veidotu kopības sajūtu kā tautai, kā ģimenei, kā vienotam veselumam. Tuvojoties Ziemassvētku laikam, mums ir svarīgi izvērtēt gadu un atskatīties uz saviem paveiktajiem darbiem, nedaudz atkāpjoties no steigas, tāpēc mēs ceram, ka šis projekts ļaus to izdarīt,” norāda modes un izklaides centra Rīga Plaza mārketinga daļas vadītāja Urzula Spickus.
Novembris ir patriotiskākais mēnesis, kad atzīmējam ne tikai savas valsts izveidošanas gadadienu, bet arī godinām savu tēvu tēvu varonību cīņā par brīvību, lepojamies ar savas valsts sasniegumiem un novērtējam viens otra ieguldīto darbu un panākumus. Valsts svētku mēnesī īpašu svētku noskaņu palīdzēs radīt dažādi pasākumi, kas veltīti Latvijai un tās cilvēkiem. Lai neapmulstu plašajā pasākumu piedāvājumā, Biļešu serviss iesaka vairākus pasākumus, kurus novembrī noteikti apmeklēt.
Izstaigā Stūra māju
Stūra māja jau vairākus gadus ir viena no apmeklētākajām Latvijas okupācijas muzeja ekspozīcijām. Ja līdz šim vēl neesi paguvis apmeklēt čekas ēku un izstaigāt baisos Stūra mājas gaiteņus, novembris ir piemērots laiks, lai to izdarītu. Visu novembri Stūra mājā apmeklētājiem būs pieejama izstāde, kas vēsta par čekas darbību no 1940. līdz 1991. gadam. Šogad izstāde papildināta ar jaunām liecībām, un tā būs apskatāma līdz 2016. gada beigām.
Carnival Youth koncerts Propeller
Latvijas tauta jau izsenis tiek dēvēta par dziedātājtautu, ko apliecina ne tikai vasarā notiekošie Dziesmu svētki, bet arī arvien jaunu un talantīgu mūziķu skatuves pieteikumi. Tādēļ novembrī nedrīkst palaist garām jauno censoņu Carnival Youth koncertu kādā no 4 lielākajām Latvijas pilsētām. Gada sākumā Carnival Youth saņēma European Border Breakers Award par debijas albuma No Clouds Allowed starptautiskajiem panākumiem, bet koncerttūrē apvienība izpildīs hitus no nesen iznākušā albuma Propeller.
Dinamo Rīga spēles
Latvijas iedzīvotāji pasaulē labi pazīstami ar savu mīlestību pret hokeju – šī sporta veida dēļ straujāk sāk sisties ne tikai rūdītu sporta līdzjutēju sirdis. Ja esi hokeja cienītājs, valsts svētku mēnesī dodies atbalstīt pašmāju hokeja klubu Dinamo Rīga cīņā par KHL līgas kausu. Novembrī Latvijā norisināsies vairākas spēles, kuru laikā Dinamo Rīga spēkosies ar komandām no Krievijas, Baltkrievijas un Somijas, turklāt tās norisināsies gan Arēnā Rīga, gan Liepājas ledus hallē.
Rīgas Motormuzeja ekspozīcijas apskate
Labāk vienreiz redzēt, nekā simtreiz dzirdēt – vēsta sena latviešu tautas paruna. Rīgas Motormuzejs ir vēl viens ievērības cienīgs objekts, kuru vērts apmeklēt un par kuru Latvijas iedzīvotājiem ir vērts būt lepniem. Muzejs var lepoties ar Baltijā lielāko un daudzveidīgāko seno spēkratu kolekciju. Ekspozīcijā apmeklētāji var apskatīt ne tikai unikālus spēkratus, bet arī uzzināt vairāk par vēstures notikumiem un personībām, kas cauri laikiem veicinājušas auto un moto attīstību. Rīgas Motormuzeja ekspozīcijā apskatei pieejami vairāk nekā 100 dažādi automobiļi un motocikli. Tāpat ar multimediju un īpašu dizaina risinājumu palīdzību apmeklētāji var līdzdarboties dažādās interaktīvās nodarbēs. Izstāde apmeklētājiem atvērta līdz nākamajam gadam.
Pārtikas produktu izvēlē arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību ne tikai to cenai, bet arī produktu sastāvam un izcelsmei. Mēs iegādājamies pārtikas produktus, kas ir veselīgi, taču bieži aizmirstam, ka produkta labās īpašības aizsargā tieši iepakojums. Tāpēc ir laiks domāt ne tikai par bioloģiskas un veselīgas pārtikas iegādi, bet arī to, kādā iepakojumā pārtiku pērkam. Turklāt labs iepakojums ne tikai aizsargā vērtīgās uzturvielas, bet arī var kļūt par izejmateriālu citu produktu ražošanā. Kāds tad ir labs iepakojums un kam jāpievērš uzmanība? To skaidro Tetra Pak Baltijas reģiona Vides projektu vadītāja Marija Slaidiņa.
Labs iepakojums palīdz aizsargāt pārtikas produktu, saglabājot to ilgāk svaigu dabīgā veidā. Parasti produktu bojāšanos veicina gaisa, gaismas un temperatūras izmaiņas. Vislabāk no ārējās vides ietekmes produktus pasargā tieši kartona iepakojums. Pirmkārt, tas nelaiž cauri gaismu. Otrkārt, kartona iepakojums ir hermētiski noslēgts, un tā vairāki slāņi nelaiž cauri gaisu. Savukārt produkta pildīšana notiek slēgtā un sterilā vidē, pasargājot to no dažādiem mikroorganismiem. Tieši šo iemeslu dēļ kartona iepakojums nodrošina produktiem labāku aizsardzību nekā plastmasas vai stikla iepakojums.
Tāpat noteikti esat pamanījuši, ka pārtikas produktiem kartona iepakojumā, piemēram, apelsīnu sulai, uzglabāšanas termiņš neatvērtā veidā var sasniegt pat vienu gadu. Tas iespējams, pateicoties uzņēmuma Tetra Pak izgudrotajam aseptiskajam kartona iepakojumam un tehnoloģijai, kādā produkts tiek iepildīts. Pirms produktu iepilda sterilā kartona iepakojumā, to strauji uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, lai neļautu attīstīties mikroorganismiem, vienlaikus saglabājot vērtīgās uzturvielas un vitamīnus. Process ir līdzīgs tam, kā mājas apstākļos konservējam sulu ziemai. Savukārt aseptiskais iepakojums ļauj pārtiku uzglabāt ilgāk svaigu bez vajadzības pievienot konservantus un turēt to ledusskapī.
Labs iepakojums ir dažādām vajadzībām atbilstošs. Vai zināji, ka gandrīz trešdaļa ēdiena, ko atnesam mājās, tiek izmesta ārā? Samazinot šo daudzumu kaut nedaudz, ir iespēja ne tikai ietaupīt naudu, bet arī izsīkstošos dabas resursus un mazināt nelabvēlīgas klimata pārmaiņas. Vienkāršākais veids, kā to paveikt – izvēloties ērtu un dažādām vajadzībām atbilstošu iepakojumu. Mazāks tilpums ir parocīgs līdzņemšanai, savukārt lielāks — piemērots ģimenei vai svētkiem ar draugiem. Ja pārtikas produktus iegādājies tikai sev, iespējams, Tev vispiemērotākais ir mazais iepakojums.
Labs iepakojums ir ērts pārnēsāšanai un uzglabāšanai. Piemēram, ja paku nevar aizvērt pēc atvēršanas, ir lielāks risks, ka ēdiens vai dzēriens bojāsies un tiks izmests pilnībā neizlietots. Tāpēc pēdējos gados aizvien populārāki kļūst dzērienu kartona iepakojumi ar skrūvējamu vāciņu. Tie garantē ērtu produkta lietošanu un ir videi draudzīgi, jo arī vāciņus var atkārtoti pārstrādāt. Turklāt jaunākie tehnoloģiskie risinājumi ļauj vāciņus ražot no cukurniedrēm, nevis naftas.
Labs iepakojums ir videi draudzīgs iepakojums. Videi visdraudzīgākais ir kartona iepakojums, jo tas ir iegūts no atjaunojamiem resursiem, ko iegūst no dabas resursa – koksnes. Šis resurss dabā tiek atjaunots, pretēji stiklam vai plastmasai, kas tiek ražoti no izsīkstošiem resursiem. Turklāt stikls un plastmasa atstāj daudz lielāku kopējo ietekmi uz vidi. Savukārt, ja uz dzērienu kartona iepakojuma redzi FSC® (Forest Stewardship Council) sertifikāta zīmi, tad zini — ar savu izvēli atbalsti mežu saglabāšanu nākamajām paaudzēm.
Labs iepakojums ir pārstrādājams. Pārstrādājot dzērienu kartona iepakojumu, no jauna var saražot, piemēram, salvetes vai kartona kastes. Tāpēc šķiro dzērienu kartona iepakojumus! Noskrūvē vāciņu, ja tāds ir, izskalo no iepakojuma pārtikas produktu atlikumus, atloki iepakojuma stūrus un saplacini to. Sašķirotos dzērienu kartona iepakojumus izmet kartonam paredzētajos konteineros. Iegādājoties produktus, domā arī par rītdienu!
Otrdien, 8.novembrī, pirmoreiz Latvijā viesojās viena no pasaulē slavenākajām skaistumkopšanas blogerēm – amerikānietē Karena Sarahi Gonsalesa (Karen Sarahi Gonzalez), kas Instagram vietnē pazīstama kā @iluvsarahii (https://www.instagram.com/iluvsarahii/?hl=en).
Sava Instagram kontā @iluvsarahii seko vairāk nekā 3 miljoni cilvēku. Karenai ir savs unikālais, sarkanā paklāja cienīgs make-up stils, kura spilgtākā iezīme ir perfekts sejas ādas tonis ar veiksmīgi izceltiem vaibstiem un košiem akcentiem. Tieši pēc tā viņu atpazīst skaistumkopšanas eksperti un entuziasti visā pasaulē. Latviju @iluvsarahii apmeklēja savas pasaules tūres ietvaros, kuru organizē zīmols NYX Cosmetics.
Savas vizītes laikā Karēna vadīja meistarklasi Latvijas, Lietuvas un Igaunijas blogeriem un medijiem, kurā iepazīstināja ar šī brīža pasaulē aktuālāko tendenci acu grimam – jaunu izpildījumu populārajai “smokey eyes” tehnikai. Karēna vadītajā meistarklasē kā modele bija ieradusies arī slavenā Horvātijas blogere Jeļena Perika (Jelena Peric), kuras Instagram profilam @ j_make_up (https://www.instagram.com/j_make_up/) ir gandrīz viens miljons sekotāju. Papildus meistarklasei, ikvienam interesentam bija iespēja satikt Karenu un Jeļenu klātiene jaunajā NYX veikalā Rīgā un saņemt autogrāfu, uzdot jautājumus, kā arī iemūžināt tikšanos ar kopīgu selfiju.
Karena Sarahi Gonsalesa skaistumkopšanas industrijā darbojas jau vairāk nekā 10 gadus un ir pazīstama ar savu darbu, piedaloties E! News Network realitātes šovos un modes raidījumos, kā arī kā Amerikas slavenību tēlu veidotāja.
Aktīva un veselīga dzīvesveida kultam vēršoties plašumā, arvien vairāk vietas garderobē tiek atvēlēts sporta apģērbam. Kāpēc ir vērts sportiskumu padarīt par ikdienas stila elementu, stāsta sabiedrībā atpazīstama dāmas – Anna Rozīte, Lelde Lietaviete, Annija Keita Sabule un Justīne Apine.
1.Ērtums un praktiskums aktīvā ikdienā
“Visnotaļ bieži dodu priekšroku sporta apģērbiem to ērtuma dēļ,” savos ģērbšanās paradumos dalās TV raidījumu un pasākumu vadītāja Anna Rozīte. “Mana ikdiena ir aktīva un dienas laikā ir jāpaspēj būt dažādās vietās, tāpēc man ir svarīgi, lai apģērbs ir palīgs nevis apgrūtinājums.” Arī dejotāja un fitnesa instruktore Justīne Apine kā sporta apģērba lielāko priekšrocību min ērtumu: “Sporta apģērbu nēsāju ikdienā. Tas viennozīmīgi ir mans mīļākais apģērbs, kurā jūtos vislabāk un pārliecinātāk.” Savukārt TV raidījumu un pasākumu vadītāja, producente Lelde Lietaviete uzsver, ka ērtums ir primārais nosacījums jebkura apģērba izvēlē: “Es to, protams, neattiecinu tikai uz sporta apģērbu, jo ikdienā nēsāju arī kleitas un klasiska stila kreklblūzes, taču, izvēloties ko ģērbt, vienmēr domāju par to, cik ērti jutīšos. Tikai pēc tam seko faktors, cik tas būs stilīgi.”
2.Pārkāp robežas – kedas kopā ar kleitām – kāpēc gan nē?
“Man patīk sportiskais stils, un savā garderobē caur dažādām detaļām to iekļauju diezgan bieži, piemēram, izvēloties ikdienā sportiskas street style kedas,” stāsta Lelde Lietaviete. “Kad par trendu kļuva sporta apavu kombinēšana ar svārkiem un kleitām, sākumā tas šķita nepieņemami. Man likās, ka apvienojot svārkus ar botām, sievietes gaita kļūst vīrišķīgāka un smagnējāka, taču pati esmu pārliecinājusies, ka tā nebūt nav. Kad vien iespējams, mana roka pastiepjas tieši pēc sportiska, brīva un ērta apģērba. Izbrauciens pie dabas ar draugiem, svētdienas brančs tepat galvaspilsētā, gājiens uz kino – tas iederas visur.” Līdzīgās domās ir arī Anna Rozīte: “Mūsdienās sportisks stils kļūst arī aizvien populārāks, un es pilnīgi noteikti esmu šīs tendences piekritēja. Man ļoti patīk, ka šobrīd ir moderni nesāt sporta apavus. Pati tos kombinēju gan ar džinsiem, gan arī ar dažāda stila kleitām un svārkiem, savienojot sievišķību ar sportiskumu un ērtumu.”
3.Vairāk iespēju radīt savu unikālo stilu, kombinējot sportisko ar klasisko
“Pārsvarā kombinēju sporta apģērbu pēc krāsām. Uz treniņiem ģērbjos atkarībā no garastāvokļa, un arī pie ielas biksēm un botiņām mēdzu kombinēt sporta jaciņas vai kreklus,” stila idejās dalās biatloniste Annija Keita Sabule. “Manuprāt, mūsdienās dizains ir viens no svarīgākajiem apģērba elementiem. Prieks, ka par to domā arī ražotāji. Pati tam pievēršu daudz uzmanības, jo ir forši izskatīties skaistai arī sportojot. Tomēr sporta apģērbu nēsāt ikdienā ir jāprot. Sportiskais apģērbs kļūst moderns, ja cilvēks saprot kā to kombinēt.” Savukārt, Justīne Apine stāsta: “Kā dejotājai kombinēt apģērbu man sanāk bieži, jo deju pasaulē ir pieņemts apģērbu ģērbt vairākās kārtās, tādējādi izceļot augumu kustībā. Bez tam, esmu ievērojusi, ka pēdējos gados lielie sporta zīmoli ir sevišķi piedomājuši pie apģērbu stila un dizaina. Sporta apģērbs kļuvis daudz interesantāks un košāks. Šķiet, ka tagad sporta modi nosaka viss neierastais un pamanāmais, pretēji neitrālajam, kas bija aktuāls līdz šim.”
4.Ķermenim draudzīgākais apģērbs
“Sporta apģērbs ir radīts tam, lai cilvēks labi justos sportojot. Tas jau vien liecina, ka tas ir ērtāks, vieglāks un elpojošāks par jebkuru citu apģērbu,” tā domā biatloniste Annija Keita Sabule. Arī Lelde Lietaviete pozitīvi izsakās par sporta apģērba sniegto labsajūtu: “Mani ļoti priecē fakts, ka šobrīd stilīgs un gaumīgs izskats iet roku rokā ar ērtumu un komfortu. Apģērbam ir jākalpo nēsātājam un tas jāpapildina, nevis otrādi. Sportiska stila apģērbs to noteikti atļauj.”
