Instrukcija: 1. Sarīvējiet uz smalkās rīves ziepju atlikumus, vai saimnieciskās ziepes, lai iegūtu 0,5 glāzes ziepju pulvera. 2. Sajauciet ziepju pulveri ar krītu un sodu. 3. Apsmidziniet ar eikaliptu eļļu. 4. Pagatavoto masu ielieciet traukā ar cieši skrūvējamu vāciņu. Atcerieties, līdzeklis būs iedarbīgāks, ja pirms lietošanas noturēsiet viņu nedēļu: pa šo laiku eikaliptu eļļa vienmērīgi izdalīsies. 5. Iegūtā masa nesatur rupjus abrazīvus, kuri skrāpē virsmu, tāpēc ir universāla un der stikla keramikas virsmām, traukiem no nerūsējoša tērauda u.c. Pēc izskata pasta līdzīga pelēki baltu smēri, bet pēc konsistences daudz mīkstāka. Izmantojiet pulveri kā parastu mazgāšanas līdzekli, lai jūsu māja spīd no tīrības!
Kā atklājis kāds jauns pētījums, kas tika veikts Čikāgas universitātē, sieviešu acis viņas nodod tādos gadījumos, kad viņas pret partneri izjūt seksuālu iekāri. Pētījuma laikā dāmām tika parādītas dažādu vīriešu fotogrāfijas un jautāts, vai šie attēlos redzamie cilvēki izraisa viņās seksuālas vēlmes un fantāzijas. Rezultātā izrādījās, ka vairumam sieviešu, kuras atzinās, ka viņām šķiet pievilcīgi daži no attēlos redzamajiem stiprā dzimuma pārstāvjiem, mainījās acu skatiens un tā virziens.
Pētījuma autors Stefani Kačoplo no Čikāgas universitātes apgalvo, ka sievietes skatiens koncentrējas uz nepazīstamā vīrieša seju, ja viņš tiek uztverts kā potenciālais partneris romantiskām attiecībām. Taču, ja skatiens pievēršas kādai citai ķermeņa daļai, tas vairs neliecina par seksuālu iekāri. Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv
Piedāvājam jums ieskatīties Tel Peleg vienreizējos mākslas darbos. Viņai ir 29 gadi, dzīvo Izraēlā un izmanto visu savu fantāziju, lai radītu fantastiskus darbus, kas rotā acis. Lūk, šeit daži viņas darbi:
Psihiatri: Selfiju uzņemšana ir slimīga un sabiedrībai bīstama novirze. Nu, lūk šis video to tik tiešām apstiprina! Cilvēki dēļ tā, lai uzņemtu kādu iespaidīgu un bīstamu selfiju, ir nonākuši tik tālu, ka gatavi ir riskēt ar savu dzīvību. Vai tas ir pareizi? Tāpat sabiedrība strauji zaudē savas vērtības – kultūras un izglītības apguve vairs nav primārā, to vietā stājoties materiālām un tukšām prioritātēm, kā arī zūdot cilvēku emocionālajai inteliģencei, brīdina psihiatrs. Kā arī daudziem cilvēkiem ir novērotas psiholoģiska rakstura problēmas, nespēj pretoties arī regulārai fotogrāfiju uzņemšanai, tīksminoties par savu izskatu un raizējoties par tās novērtējumu citu sociālo mediju lietotāju vidū.
Natālija Truhina nopietni nodarbojas ar sportu jau kopš četrpadsmit gadiem. Meitenei vienmēr ir paticis spēka un kaujas spota veidi, bet viņa nenodarbojas ar bodibildings un pat doma viņai nav tāda bijusi – toreiz viņa svēra 40 kg. Lai palielinātu ķermeņa masu, Natālija ieradās trenažieru zālē. Un laika gaitā pilnīgi pārslēdzās uz armliftingu un pauerliftingu.
Viens cilvēks, kas vienmēr ir atbalstījis Natāliju viņas uzstāšanās laikā ir viņas vīrs Vladislavs, Krievijas sporta meisters brīvā stila cīņās. Tagad viņš arī nodarbojas ar bodibildingu, un kā saka Natālija , treniņi, kur viņi atrodas abi kopā ir bijuši ar labāko rezultātu. Truhina ir uzstādījusi 3 pasaules rekordus preses pumpēšanā un 2 citus pasaules rekordus.
Viens no iemesliem Natālijas muskuļu masas apjoma ir anaboliskie stereoīdi. Tie ar laiku izraisīja rupjāku balsi un noveda pie smago muskuļu hipertrofijas. Natālija nekad nav slēpusi, ka lieto stereoīdus,vēl vairāk, ka pauerliftingā uz doto momentu tas nav aizliegts. Un par komentāriem , kas pieejami internetā par nesievišķīgo figūru, Natālija saka tā: «Es jau sen esmu pieradusi. Tas drīzāk ir interneta fenomens. Īstajā dzīvē visi pasmaida. Vēl nekad neviens neko acīs nav teicis.»
Ar to var mazgāt jebkurus traukus un virsmas. Soda lieliski noņem no tasēm tējas pēdas. Trauki spīdēs, ja tos nomazgās ar sodu: izšķīdiniet 2 tējkarotes sodas uz 1 l ūdens. Atstājiet traukus uz kādu laiku šajā šķīdumā. Ja netīrumi nenoies pilnībā, nomazgājiet tos ar sūklīti ar sodu.
Ar sodas palīdzību labi atmazgājas emaljēti katli, ja gadījumā tie sāka dzeltēt. Lieliski atmazgājas ledusskapja un mikroviļņu krāsns virsmas un tumši plankumi no galda piederumiem.
Sajauciet kopā 1 daļu sodas + 1 daļu sāls + 2 daļas etiķa. Ar šo maisījumu var atbrīvoties no piesārņojuma izlietnē, ielejot un atstājot uz 15 minūtēm.
Ar sodu var likvidēt nepatīkamu aromātu ledusskapī. Šim nolūkam 3 tējkarotes sodas ir jāieber kādā traukā un jānovieto ledusskapī.
Ar sodu var dezinficēt miskastes spaini.
2. Saimniecības ziepes
Tiem ir baktericīds efekts. Ar ziepjūdeni ir labi mazgāt jebkuras virsmas (trauki, grīdas, izlietne, vannas istaba u.c.), kā arī mazgāt veļu. Ir jādod priekšroka parastām brūnām ziepēm, nevis izbalinātām. Šīs ziepes ir hipoalerģiskas un cilvēkam pilnīgi nekaitīgas.
3. Galda etiķis
Etiķim ir balinošas īpašības, tas arī nogalina mikrobus, viegli šķīdina taukus. Etiķis novērš nepatīkamus aromātus, piemēram, virtuvē pēc ēst gatavošanas var ieliet pannā uz vājās uguns nelielu daudzumu etiķa, smakas ātri pazudīs.
Ja piedega katls, ielejiet tajā etiķi un atstājiet uz nakti. No rīta jūs visu viegli atmazgāsiet ar sūklīti.
Ar etiķa palīdzību var atbrīvoties no kaļķakmens tējkannā – pievienojiet to ūdenim un uzkarsējiet.
4. Sinepju pulveris
Ar to var aizvietot pret tauku līdzekli. Uzberot nedaudz pulvera uz taukaina trauka, to var nomazgāt pat aukstā ūdenī.
5. Citronskābe
Tā palīdz balināt virsmas, dezinficē tās, noņem smakas. Ar citronskābes palīdzību var viegli tikt vaļā no kaļķakmens tējkannā: ieberiet tajā 1 paciņu citronskābes, ielejiet ūdeni un uzvāriet 2-3 reizes pēc kārtas, nemainot ūdeni. Šādā veidā var noņemt kaļķakmeni arī veļas mašīnās. Ieber 1 paciņu citronskābes tieši cilindrā un izlaiž veļas mašīnu uz lielākās temperatūras režīma. Šo procedūru ir vēlams veikt 1 reizi trijos mēnešos.
Poda mazgāšana.
Ielejiet 1 glāzi etiķa un ieberiet sauju sodas. Putos 10-15 minūtes. Tad iztīriet podu ar birsti un nolaidiet ūdeni.
Uz nakti var podā iemest divas lielas C vitamīna tabletes. No rīta iztīriet un nolaidiet ūdeni.
Vannas un flīžu mazgāšana
Izšķīdina etiķi ūdenī (1:2). Ļoti netīras vietas var apstrādāt ar tīru etiķi (obligāti ir jāuzvelk gumijas cimdi). Šāda veida tīrīšanai labāk ir izmantot neilona sūkli.
Rūsu no izlietnes un vannas var mēģināt tīrīt ar sāls un terpentīna maisījumu (bieza putriņa).
Izlietnes mazgāšana
Kā profilakses līdzekli var reizi nedēļā ieliet 1 l verdoša ūdens. Ja izlietne tomēr ir piesārņota, ieberiet tajā glāzi sodas, tad pusglāzi sāls un ielejiet glāzi etiķa. Pēc 20 minūtēm ielejiet 1 l verdoša ūdens, lai noskalotu netīrumus.
Cepeškrāsns tīrīšana
Nopietnākus netīrumus samitrina un uzber sodu. Kad netīrumi kļūs mīkstāki, tos berž ar metāla sūklīti. Tad nomazgā ar ūdeni un nosusina.
Stipri netīru cepeškrāsni ir viegli iztīrīt ar amonjaka spirta šķīdumu. Samitriniet ar to netīras vietas, aiztaisiet ciet durtiņas un atstājiet uz nakti. No rīta netīrumus varēsiet noņemt ar parasto sūkli.
Neitrālās krāsas – bēšie, terakota un brūnganie toņi.
Lai izvēlētos pareizo lūpu krāsas krāsu, nepieciešams zināt taču acu, ādas, zobu un arī matu krāsu, vecumu, lūpu lielumu u.tml.
Acu krāsa
Pie pelēkām acīm labi piestāv dabiski bēšie un plūmju krāsas toņi. Pie zilām acīm – bēši rozā un ķiršu toņi. Zaļu acu īpašniekiem ieteicamā ir terakota un sarkanīgi oranžīgās krāsas. Savukārt, brūnām acīm droši var izvēlēties, brūnos spilgti sarkanos un gaiši rozā toņus. Bet, protams, jāņem vērā arī tava ādas krāsa.
Ādas krāsa
Ja tev ir tumša ādas krāsa, tad ar to ļoti labi izskatīsies šokolādes, vīna, plūmju un pasteļtoņi. Gaišai ādai piemērotāka bēša, koraļļu un gaiši rozā lūpu krāsa. Tātad, ja tev ir silts ādas tonis, izvēlies arī lūpu krāsu siltos toņos. Bet, ja āda ir vairāk vēsa nekā silta – izvēlies aukstāku toņu lūpu krāsu.
Matu krāsa
Blondīnēm ar zilām vai zaļām acīm un gaišu ādas krāsu piestāv visi rozā, plūmju un koraļļu toņi. Tiesa, nav ieteicami ļoti spilgti toņi. Blondīnēm ar brūnām un lazdu krāsas acīm ieteicama ir delikāti rozā un sarkanā krāsa, bet nav ieteicama – spilgti sarkana un spilgti rozā krāsa. Blondīnei ar zeltītu ādu piestāv bēši zeltītie toņi. Sarkanmatēm ar gaišu ādas krāsu piestāvēs plūmju, tumši sarkanā, brūnā un koraļļu krāsas lūpu krāsa. Nav ieteicama apelsīnu oranžā un spilgti rozā krāsa. Bet brunetei ar pelēkām un zilām acīm un gaišu ādu vajadzētu izvēlēties klasiski sarkano vai violeto. Brunetei ar tumšām acīm un tumšu ādu vislabāk izskatās plūmju, šokolādes, apelsīnu oranžā un tumši sarkanā krāsa.
Vecums
Nav jau nekāds jaunums, bet jaunām meitenēm vislabāk piestāvēs gaišas krāsas lūpu krāsa, jaunām sievietēm – spilgtas krāsas, bet vecākām sievietēm – tumšas krāsas lūpu krāsas (protams, tikai ne kliedzoši toņi). Pasteļkrāsas toņi mazāk izceļ grumbas.
Esam dzirdējušas, ka tēvi neprot tik labi rūpēties par bērniem kā mammas, bet dažas mātes ir daudz sliktākas par tēviem. Apskati 20 fotogrāfijas un tu būsi šokā! 1. Ai, ar āboliem tu mani nebaroji
2. Karstā laikā ir jādzer daudz ūdeni, bet nē – varbūt labāk alu?
3. Labi, ka telefons sveiks un vesels
4. Neko sev, bet tētis visu laiku mani kaut kādā bērnu sēdeklītī lika. Lai gan neko šeit redzēt nevar
5. Oi, mamma atkal nogurusi un nolēma atpūsties
6. Kaut kas jau redzams apkārt, bet elpot tā pagrūtāk
Šis mīļais franču buldogs uzreiz piesaistīja uzmanību Yvette Evans. Kad viņi uzzināja, ka šis kucēns ir dzimis vienā dienā, ar viņu mazuli Dilanu, Yvette nolēma, ka šīs ir zīme no augšas. Tagad kucēns vārdā, Farlijs dzīvi šajā ģimenē (jau 5 mēnešus) un izrāda lielu mīlestību mazajam Dilanam, bet Yvette veido fotogrāfijas ar šo īpašo draudzību.
«Ja Dilans raud, kucēns nolaiza mazuļa vaidziņu tā, ka mazais sāk pilnā balsī smieties».
«Kucēns Farlijs ir ļoti maigs un neveikls, tāpat kā īsts bērns».
«Pelde vannā vai pusdienas – viņi visu dara kopā».
Sveikas, meitenes! Šodien parunāsim, kā staigāt augstpapēžu kurpēs. Zinu, ka katra meitene sapņo par augstpapēžu kurpēm, taču var dikti “nofeilot”, staigājot nepareizi un tas var kļūt par iemeslu aprunāšanai. Tātad, es parādīšu, kā to darīt. Augstpapēžu kurpes vizuāli pagarina kājas, iztaisno muguru un padara gaitu elegantu, bet šo kurpju nēsāšana nepadodas visām meitenēm. Kā to mainīt? Lai iemācītos justies pārliecināti un komfortabli, nēsājot augstpapēžu kurpes, nepieciešams apbruņoties ar pacietību un pēc iespējas biežāk trenēties. Pirmkārt, tev vajag izvēlēties piemērotas augstpapēžu kurpes. Ideālais papēža augstums ir 8-9 centimetri. Augstāks papēdis gan var izraisīt nepatīkamas sajūtas kājās un ilgtermiņā arī problēmas. Vai zini, kā pārbaudīt, vai izvēlēto augstpapēžu kurpju papēža augstums tev ir piemērots? Uzvelc kurpes, nostājies pirkstgaliem, atceļot pēdu no grīdas par pāris centimetriem. Ja tev neizdodas veikt šo uzdevumu, tad tas nozīmē, ka papēža augstums tev ir par lielu, izvēlies mazāku!
Uzdūros šim brīnišķīgajam rakstam, kas ikvienam atvērs acis. Starp mums tiešām ir sastopami šādi cilvēki, lai gan tam noticēt ir ļoti grūti. Lai kā arī nebūtu, zināšanām ir liels spēks. Lai pasargātu sevi no turpmākajām vai nākotnes ciešanām, ir jābūt informētam. Es pati tikai nesen uzdūros šai tēmai, jo zināju, ka manā ģimenē kaut kas nav riktīgi. Man pašai vēl smags ceļs līdz atlabšanai ejams, bet vismaz zinu, ka neesmu traka, lai gan daudzi tā apgalvo. Lieta tāda, ka viņi nesaprot, jo nekad nav meklējuši informāciju.
Cilvēkam tiekot narcistiski traumētam, iestājas dīvains pieraduma efekts, kā rezultātā izveidojas spēcīga emocionāla atkarība. Narcisists (turpmāk tekstā – „N”) nemitīgi atrod veidus kā tevi izvest no pacietības, savukārt tu, mēģinot panākt zināmu godīguma, veselā saprāta un atbildīguma līmeni un tavu emociju apstiprināšanu, atgriezies pie viņa/viņas. Iespējams, tu domā, ka kaut kādā veidā tev izdosies gūt virsroku, kas dos tev zināmu kontroles un drošības sajūtu, līdz ar to panākot robežu ievērošanu un kaut kādu saprātīgu risinājumu, taču diemžēl nekas nevar būt tālāk no patiesības… Kad jūsu attiecības ir kļuvušas toksiskas, tu jūties traumēts, šokēts, salauzts un tev šķiet, ka sāc zaudēt prātu. Šajā situācijā cieš tavs emocionālais un prāta stāvoklis, kā arī daudzi citi dzīves aspekti. Tu atzīsti faktu, ka N vienkārši nav ieinteresēts/-a spēlēt godīgi. Līdz ar to tu apzinies, ka panākt abpusēji izdevīgu risinājumu, kurā abas puses būs ieguvējas, ir faktiski neiespējami. Risinot dažādus strīdus ar N, tev jāsaprot, ka N motivācijas pamatā nav veselais saprāts, līdzjūtība un sirdsapziņa. Kamēr tu nepieņemsi to kā faktu, tu jutīsies dusmīgs un aizkaitināts par N necilvēcīgo rīcību. Tikai pieņemot šo faktu, tu varēsi kļūt brīvs. Lai sasniegtu brīvību, ir vitāli nepieciešams izglītot sevi par to, kā darbojas narcisisms, un kāpēc tavi centieni panākt N drošu un pienācīgu uzvedību nedarbojas. Šajā rakstā ir aprakstīts narcisisma fenomens un tas, ka vienīgais ceļš uz atlabšanu, savas identitātes atgūšanu un laimīgu, veiksmīgu un piepildītu dzīvi ir kontakta pārtraukšana vai ierobežošana. Raksts pamatā attiecas uz romantiskajiem partneriem, taču tajā aprakstītie principi darbojas arī jebkurā citā attiecību modelī, kurā ir iesaistīts narcisists.
Kā darbojas narcisisms?
N mēdz rīkoties neloģiski, cietsirdīgi, ar aprēķinu, patoloģiski vai gluži vienkārši kā niķīgs, piecgadīgs bērns, kurš atsakās uzvesties pienācīgi. Viņš/viņa to dara divu iemeslu dēļ:
1) Pirmkārt, narcisista motivācija ir saņemt uzmanību jeb „narcistisko devu”
Uzmanība var būt kā pozitīva, tā arī negatīva – nav nozīmes. Attiecību sākuma fāzē N no tevis parasti saņem daudz atzinības un apbrīnas. Pēc „medusmēneša” perioda tu jau esi piedzīvojis arī personības negatīvās puses – nedrošumu, nejauku, uzstājīgu un aizskarošu uzvedību, un diez vai tu joprojām sniedz N enerģiju, sakot to, cik viņš/viņa ir brīnišķīgs. Šajā posmā „brīnišķīgā partnera” personība jau kādu laiku ir pazudusi, vai arī parādās neregulāri. Tu tiec konfrontēts ar narcistiskās personības ektrēmajām izpausmēm. Cieņas, līdzjūtības un patiesa atbalsta (kas ir veselīgu attiecību pamatelementi) brīži kļūst arvien retāki. Tagad N saņem no tevis uzmanību veidā, kas nosaka to, cik tālu viņš/viņa būs spējīgs tevi ietekmēt negatīvi. Tas sniedz N svarīguma sajūtu un pat zināmu dievam līdzīgu visvarenību. Izraisot bailes un ciešanas, viņš/viņa jūtas ļoti nozīmīgs.
Veselas un emocionāli nobriedušas personas neveido savu svarīgumu uz citu personu rēķina. N, savukārt, vēlas radīt paša svarīgumu, samazinot citas personas vērtību. Modelis, pēc kura darbojas N – „es vinnēju, tu zaudē”. Noteicošais faktors ir sirdsapziņas trūkums. Cilvēki, kuriem ir sirdsapziņa, nenodara sāpes citiem, lai saņemtu uzmanību un iegūtu svarīguma sajūtu. Trūkstošās sirdsapziņas dēļ (rūpes par citiem, atbildīgums), N gluži vienkārši neuztver, ka sāpināt citus ir kaut kas nepareizs vai neiedomājams – tas ir kā līdzeklis, lai saņemtu narcistisko devu.
2) Otrkārt, narcisistam ir nepieciešams izlādēt savas iekšējās sāpes
Viņa/viņas personīgie resursi, kas nepieciešami, lai tiktu galā ar saviem iekšējiem konfliktiem (to ir daudz), ir ierobežoti vai pilnībā neesoši. Tā kā N ir grūtības būt atbildīgam/-ai un veikt pašanalīzi, viņš/viņa projicē savas sāpes, dusmas un nevērtības sajūtu (tās daļas no sevis, kuras viņš/viņa nespēj atrisināt) uz citiem cilvēkiem, nolūkā gūt atvieglojumu no savām iekšējām mokām. Tas ir iemesls, kāpēc N noveļ vainu uz tevi un nemitīgi vaino tevi savās neloģiskajās darbībās. Projekcija ir stratēģija, kas nepieciešama, lai N spētu emocionāli izdzīvot un saglabāt savu Viltus Identitāti. Projekcija ir egoistiski radīts aizsardzības mehānisms. Paliekot savā ego, N spēj pasargāt savu dziļi sadragāto iekšējo identitāti, vainu par visu uzveļot uz kādu citu.
Veseli un emocionāli nobrieduši cilvēki spēj veikt pašanalīzi un uzņemties atbildību par savām emocijām un darbībām. N to nespēj un negrib. Līdz ar to viņš/viņa nesaņem dziedināšanu, nepieaug un neattīsta veselīgāku iekšējo identitāti.
N projekciju nepatīkamais blakus efekts ir tāds, ka tu jūties apjucis un, iespējams, ka jau esi pieņēmis domu, ka attiecību problēmās esi vainojams tu. Tādā gadījumā vienkārši pajautā sev: „Vai es esmu ļauns cilvēks, kurš rīkojas bez sirdsapziņas?” Varbūt tu esī rīkojies dīvaini un pat bijis rupjš un agresīvs, taču kurš gan no mums nesalūzīs, tiekot nopietni un atkārtoti izmantots? Tas nepadara tevi pašā būtībā par sliktu cilvēku. Pilnīgi noteikti, ka veseli cilvēki, kuriem piemīt emocionāla inteliģence, un kuri patiešām domā, ka tu esi neuzticams, manipulatīvs, kontrolējošs, konkurējošs, neuzticams, nejauks un nepareizs, NEBŪTU palikuši attiecībās ar tevi. Viņi tevi pamestu! Tomēr N turpina vai turpināja būt ar tevi, tajā pašā laikā apsūdzot tevi šajās lietās… Kāpēc? Gluži vienkārši tāpēc, ka viņš/viņa ļaunprātīgi mēģināja ievainot tevi un izgāzt savu nomocīto identitāti uz tevi.
Sirdsapziņas trūkums
Varbūt ir šokējoši apzināties, ka N un viņu līdzatkarīgajiem ir daudz kā kopīga – piemēram, iekšēja tukšuma sajūta un mēģinājums saņemt savas identitātes apstiprinājumu no ārējiem avotiem, tomēr viena lieta, kas tiem noteikti nav kopīga, ir sirdsapziņas trūkums. Līdzatkarīgie nejūtas labi, izmantojot melus un manipulāciju, lai saņemtu uzmanību vai gūtu virsroku. Viņi justos sašauti, ja kāds tos apsūdzētu pienācīguma un godīguma trūkumā. Pat visdziļākajās sāpēs un sērās tev būtu ļoti grūti nolaisties līdz tādam līmenim un burtiski pārdot savu dvēseli, lai izmantotu melus, manevrus, cietsirdību, nežēlību un amorālu uzvedību, uz ko ir spējīgs N. Pat ja tev nācās kādreiz tā rīkoties, tu juties pilnībā satriekts, paskatoties uz sevi spogulī un ieraugot, par ko tu esi kļuvis.
N zina, kā tevi piesaistīt, jo tu patiešām esi uzticams, pieklājīgs, patiesi mīli viņu un tev piemīt godīgums.
Šis ir ļoti neauglīgs uzdevums, jo N vienmēr uzstāj uz to, cik slikts tu esi (viņa/viņas identitātes atmesto daļu projekcija uz tevi).
Tu esi šausmās par to, ka N šķiet, ka tu esi slikts cilvēks. Tu nespēj aptvert, kā mīlestība tā var darboties. Rezultātā tu esi kļuvis nopietni atkarīgs no nepieciešamības pierādīt savu vērtību un iegūt apstiprinājumu no N. Tevi varbūt motivē nepieciešamība būt pareizam un/vai nodrošināt mīlestību N, lai tādā veidā samazinātu viņa/viņas destruktīvo uzvedību. Nav svarīgi, ko tieši tu centies panākt, jo jebkurā gadījumā tas ir dvēseli iznīcinošs ceļojums.
Vai tu tiešām cīnies par šīm attiecībām, vai arī to pamatā ir vēlme saņemt apstiprinājumu, cieņu, uzticību un mīlestību no kāda, kurš diemžēl nekad to nav vēlējies un nav turējis to par mērķi? N tas nekad nav bijis svarīgi, jo no viņa/viņas realitātes modeļa skatupunkta galvenais ir, lai tu piegādātu narcistisko devu, un viņš/viņa tevi ir nostādījis pozīcijā, kurā tu pieņem N projekciju uzbrukumus. Viņš/viņa dienu no dienas, gabaliņu pa gabaliņam veido tevi par savas personīgās identitātes versiju. Iedvešot tevī apjukumu, noniecinot tevi un projicējot savas sliktās īpašības uz tevi, N veido tevi par šo izmocīto personu. Tā darot, viņš/viņa uz mirkli spēj sajusties vesels un izbēgt no savām iekšējām mokām. Tas, ko tu jūti – tukšums, maniakālā depresija, bailes, pašapziņas trūkums, bezpalīdzība un ticības zudums sev un savai dzīvei, ir tas, ko N savā patiesajā būtībā izjūt ik minūti, ik dienas. Taču atšķirība ir tajā, ka lai spētu funkcionēt un iegūt pašapziņu, N dodas pēc narcistiskās devas (=uzmanības, kas nozīmē zagt otra cilvēka enerģiju). N ir nepieciešams, lai citi cilvēki sniegtu viņam šo enerģiju, jo bez tās N kļūst par tukšu vietu bez personīgās identitātes.
Iemesls, kāpēc tu liecies iztukšots, bet N nē, ir tas, ka tu nepārdod savu dvēseli, lai zagtu enerģiju un resursus no cilvēkiem un dzīves nolūkā emocionāli izdzīvot. Kamēr tu šajā situācijā jūties zemāks par zemi un atrodies emocionālā „komā”, N dodas, piemēram, uz porno saitiem, interneta iepazīšanās vietām, pie viņus apbrīnojošajām paziņām, pie bijušajiem mīļākajiem, utt. utjpr. Tu nepielieto šīs dažādās taktikas, kuras sniedz atvieglojumu, taču tā vietā tu, iespējams, zaudē arvien vairāk sevis un krīti vēl dziļāk melnajā bezdibenī, par kuru tu pamazām pārvērties.
Visi narcistiskās izmantošanas upuri atzīst, ka jūt personīgās identitātes zudumu, un ka dzīvības spēks no viņiem tiek burtiski izsūkts. Fiziskās, emocionālās un prāta mokas, atrodoties šajā stāvoklī, ir neiedomājamas, ja vien tu esi to piedzīvojis personīgi. Gadījumā, ja N tiktu noslēgti visi narcistiskās devas kanāli, viņš/viņa justos tieši tāpat. Viņš/viņa piedzīvotu pilnīgu un absolūtu sabrukumu.
Taču ātrais risinājums, gūstot egoistisko (narcistisko) devu, nav ilgstošs. Patiesais risinājums būtu saņemt dziedināšanu un izaugsmi caur sāpēm, un izveidot autentisku un spēcīgu personīgo identitāti, taču N to nekad nedarīs. Tā vietā N bez sirdsapziņas pārmetumiem dodas pakaļ narcistiskajai devai, nebēdājot par to, kurš tiek izmantots, vai kādas pataloģiskas darbības viņam/viņai ir jāveic, lai nodrošinātu šo devu. N kontrolē cilvēkus ar savu taktiku, un cilvēki priekš viņa/viņas nav cilvēki, bet vienkārši objekti, no kuriem izsmelt enerģiju.
Ja tavs mērķis ir pārņemt varu un sākt kontrolēt narcisistu, tu tēmē pārāk augstu. N ir rūdīts profesionālis, kamēr tu – sirdsapziņas iegrožots zaļš iesācējs. Tāpēc N šajā cīniņā vienmēr uzvarēs. Ja mēģināsi kontrolēt kaut ko, kas nepakļaujas kontrolei, vienīgais iznākums būs tāds, ka šī persona vai lieta sāks pilnībā kontrolēt tevi pašu.
N ir egoistisks sevis pilnvarojuma modelis. Viņš/viņa domā, ka viņam/viņai ir tiesības izmantot tevi, tavus talantus un visu pārējo (viņi uzskata, ka viņiem ir tiesības ņemt gandrīz visu). N ir nepieciešams ņemt, un viņš/viņa tevi izolēs no citiem avotiem, kas varētu tev sniegt enerģiju, kā piemēram, draugi, ģimene, bērni (tavi vai narcisista), hobiji un citas dzīves jomas, kas sniedz tev kontaktus un prieku. N zina, ka tā darot tu tiksi pieķēdēts viņam/viņai un nodrošināsi uzmanības „devu”. Nekādā gadījumā viņš/viņa nedos tev enerģiju, kas nepieciešama, lai tu varētu justies spēcīgs, piepildīts un vesels.
Kamēr tu spēj piedāvāt narcistisko devu, tu esi narcisistam vajadzīgs. Līdzko no tevis vairs neko izspiest nevar, tu vair neesi viņam/viņai vajadzīgs. Kad attiecības ir beigušās, N vēlas, lai tu tiktu iznīcināts vai arī to, lai tu būtu spējīgs dot atkal jaunu devu nākotnē. N to uztvers kā apvainojumu, ja tev izveidosies izveidot lielisku dzīvi bez viņa/viņas.
N tevi pataloģiski apskauž par to, ka tu spēj atrast veidus un cilvēkus, kuri liek tev justies patiešām labi. N zina, ka viņam/viņai tas ir neiespējami. Tāpēc viņš/viņa mēģina atbruņot tevi no visiem enerģijas avotiem, atstājot tevi pilnībā savas kontroles varā.
Vai atceries N ieinteresētības trūkumu, nepatiku vai pat niknumu brīžos, kad tu biji noskumis, vēlējies saņemt viņa/viņas atbalstu, vai arī, kad guvi gandarījumu un enerģiju no citiem avotiem, nevis no N?
Pēc tam, kad N ir nodrošinājis tevi kā savu narcistiskās devas avotu, viņam/viņai vairs neinteresē (un nav resursu) lai sniegtu tev patiesu atbalstu, un nav arī vēlēšanās atbalstīt un iedrošināt tavu laimi un sasniegumus. N var uz brīdi sniegt tev pozitīvu enerģiju, taču nereti tas tiek izmantots, lai paturētu tevi narcistiskajai devai. Bieži vien „jaukā” izturēšanās ir rezultāts tam, ka tu sāc attālināties, un brīžos, kad niknums, manipulācija, cietsirdība, apmelošana un cīņa par varu nenodrošina uzmanību.
N ir vajadzīga narcistiskā deva gluži kā narkomānam ir vajadzīgs heroīns. Gluži kā stipri atkarīgs narkomāns, N bez nožēlas izpārdod cilvēkus un samin ar kājām to emocijas un resursus, lai pabarotu savu visaptverošo vajadzību. Šīs nepārvaramās tieksmes priekšā neviens nav imūns.
Galvenie objekti, no kuriem N gūst lielāko daļu savas narcistiskās devas ilgtermiņā, ir viņa/viņas tuvākie cilvēki. Gluži vienkārši tāpēc, ka šie cilvēki ir blakus, kamēr notiek enerģijas izvilkšanas process. Mazāk tuvie cilvēki, kuri nav tikuši veiksmīgi piesaistīti, pazūd, kolīdz atklāj, ka „špakteles” kārtiņa ir nodilusi. N mēdz būt daudz īslaicīgu paziņu, no kuriem tas gūst enerģijas devu, taču maz ilgtermiņa draugu.
N nebaidās no tā, ka viņu pametīs, un no soda, ko tas/tā varētu saņemt par savu slikto uzvedību. Patiesībā N pat vēlas/sagaida atraidījumu. Tas sniedz viņam/viņai apziņu par to, ka viņam/viņai ir spēja būtiski ietekmēt cilvēkus. Šī narcisistam ir iespēja saņemt pirmklasīgu narcistisko devu vistīrākajā veidā. Kombinācijā ar narcisista nespēju pārdomāt savu rīcību un mācīties no sekām, tas nozīmē to, ka N neinteresē gala iznākums. Savukārt tu baidīsies no atraidījuma, tāpēc pastāv lielāka iespēja, ka tu vispirms atgriezīsies, atvainosies un mēģināsi izlabot nenokārtotus jautājumus.
Cilvēkiem, kuri cieš no Narcistiskajiem Personības Traucējumiem, ir mazohistiskas tendences. N zina, ka viņš/viņa ir iekšēji tukša, un ka viņam/viņai nav personīgās identitātes. Vietā, kur vajadzētu būt pašapziņai un pašvērtībai, ir riebums pret sevi. Saņemot sodu un izgāžoties, N gūst sava veida pretdabīgu un izkropļotu atvieglojuma sajūtu. Narcisists to ik pa laikam neapzināti meklē.
Dziļā iekšējā līmenī viņš/viņa apzinās, ka katras nozīmīgas attiecības reiz izgāzīsies. Viņš/viņa nežēlīgi, gabalu pa gabaliņam samaļ šīs attiecības, novedot tās pie minētā iznākuma. Mērķtiecīga attiecību novešana līdz to izjukšanai sniedz N papildu spēku un kontroli.
Attiecību beigas var pienākt caur kādu no šiem trim līdzekļiem: 1) N atraida partneri, kamēr viņam/viņai nav citas izvēles kā aiziet, 2) N izraisa partnera pilnīgu sairšanu un izmet to, kad no viņa vairs nevar iegūt narcistisko devu, 3) N partnerim izveidojas nopietna slimība un tas mirst vai izdara pašnāvību.
Šo sistēmu nevar sakaut – tā vienkārši tāda ir, un tie narcistiski izmantotie upuri, kuri ir mēģinājuši izmainīt šo realitāti un nevēlas pieņemt, ka attiecības ir nolemtas iznīcībai, kļūst par izmestām, tukšām čaulām, vai mirst – burtiski. Tomēr ir jāatceras, ka visu šo biedējošo un stindzinošo faktu vidū, narcistiskās izmantošanas upuriem piemīt iekšēja spēja izveidot savu personīgo identitāti. Tādēļ tev ir cerība un iespēja izlauzties no šīs maniakālās un dvēseli iznīcinošās dinamikas, saņemt dziedināšanu, spēku un atlabt.
Narcisists, savukārt, nespēj izveidot autentisku identitāti un nevēlas to darīt, tāpēc saskarsies ar nenovēršamām sekām, ar kurām nākas saskarties visiem narcisistiem – to, no kā viņš/viņa ir mēģinājis izvairīties, kad viņam/viņai vairs nebūs spēka sagādāt sev narcistisko devu un nāksies palikt aci pret aci ar savu nomocīto identitāti, bez spējas sagādāt sev atvieglojumu. Šis ir brīdis, kad N satiekas ar savu Radītāju un apzinās, ka viņa/viņas dzīves šarāde un rūpīgi izplānotā un konstruētā viltus identitāte nav sniegusi nekādu labumu. Šis ir brīdis, kad N ir vīlies, jo nav spējis sakaut sistēmu, ar kuru mēs katrs sastopamies, proti: bez patiesaspersonīgās identitātes nekas nav reāls, un bez tās dzīvē nav iespējama patiesa mīlestība, laime un prieks. Parasti tas notiek N dzīves beigās.
Tāpēc neapskaud N un nedomā, ka viņam/viņai pieder viss. Nekas no tā, kas viņam/viņai pieder, nav reāls, tas nenes reālas sajūtas vai piepildījumu. Patiesībā N nav iespējams būt patiesi piepildītam un mierā, lai cik daudz materiālu lietu, popularitātes, slavas un bagātības tam izdotos iegūt.
Nepadodies kārdinājumam izglābt N no viņa/viņas pašas un no viņa/viņas nenovēršamā likteņa, domājot, ka „mīlestība uzvarēs visu”, jo patiesība ir tāda, ka N pretosies visiem šiem mēģinājumiem un sodīs tevi par to, ka tu mēģināji to darīt. Viņam/viņai riebj personas, kas mēģina viņu mīlēt, un tāpēc viņš/viņa tevi par to ienīst, jo zemapziņā N uzskats ir: „Cik pretīgi un nepareizi ir mīlēt „tukšu vietu”! Kaut ko, kas nemaz neeksistē. Tāpēc es izjūtu vēl lielāku riebumu pret tevi.”
Ja esi bijis narcistiski izmantots, tu atcerēsies reizes, kad N uz tevi paskatījās tā, it kā viņš/viņa tevi ienīstu. Tu biji šokā, ieraugot, ka N acis kļuva tukšas un bez dzīvības, bet pilnas nicinājuma un dusmu. Tu esi redzējis pilnīgu līdzjūtības trūkumu, ko varētu salīdzināt ar reptili, bez jebkāda siltuma. Šādos brīžos N ir bez žēlastības – kā cietsirdīga, bezjūtīga mašīna.
N necieš cilvēcīgumu, tomēr viņš/viņa zina, ka tam ir vajadzīgs baroties no cilvēku enerģijas. Šī atkarība no lietas, kuru viņš pats ienīst (cilvēcīgās emocijas – līdzjūtība, mīlestība un sirdsapziņa) padara N viegli ievainojamu, un tāpēc viņš/viņa izjūt vēl lielāku riebumu pret dzīvi, cilvēkiem un sevi pašu.
Līdzīgi, arī vampīri tiek attēloti kā tādi, kuri ienīst cilvēkus dēļ to atkarības no viņiem. Nav nejaušība, ka mīts par vampīriem ir cēlies tieši no narcisisma modeļa.
Apzinoties patiesību par narcisismu, lai cik grūti to būtu pieņemt, un lai kā arī tava cilvēcīguma izjūta, normalitāte un dzīves uztvere pretotos šo faktu izpratnei, tu vari sākt pieņemt to, ka ar cilvēkiem, kuriem piemīt klasiskās NPD pazīmes, faktiski nav cerību izveidot reālas attiecības. Ja tu nespēj pieņemt šo patiesību, tad pajautā sev: „Vai es neesmu piedzīvojis uzvedību, pagriezienus, pataloģiju un darbības, kas pilnībā apgāž priekšstatus par to, kas ir cilvēcīgi?”
Sirdsapziņas un cilvēcīguma trūkums liecina par to, ka tev ir darīšana ar personu, kura normālā izpratnē nav cilvēcīga, jo tai nav spējas vai vēlēšanās izrādīt līdzjūtību, empātiju, mīlestību un sirdsapziņu. Viņa ienīst normālās cilvēcīgās funkcijas, jo uzskata, ka tās ir nožēlojamas. Taču bez šiem elementiem cilvēcīgums nav iespējams. Savukārt šo elementu trūkums liecina par atdalīšanos no cilvēcīguma. Medicīniski ir pierādīts, ka narcisistiskas personas smadzenēs „līdzjūtības”, „empātijas”, „mīlestības” un „sirdsapziņas” smadzeņu neironu ceļi ir palikuši nejūtīgi, saraukušies vai ir spēcīgi aizkavēta to darbība. Šīs emocijas vienkārši nedarbojas.
Pastāv teorija, ka vienīgais vieds, kā NPD persona varētu savienoties ar minētajām emocijām, būtu tikt uz ilgstošu laiku izlotētai no iespējas iegūt narcistisko devu, un atkārtoti piesūcinātai ar līdzjūtības, empātijas, mīlestības un sirdsapziņas stimuliem, kamēr šie ceļi no jauna aktivizējas, attīstās un panāk nepieciešamo attīstības līmeni, kas ir vajadzīgs, lai tie normāli funkcionētu.
Mēģinājumi izlabot nepareizu rīcību
Skatoties uz dzīvi caur cilvēcīguma modeli, mēs nevaram saprast narcistisko uzvedību. „Kā viņš/viņa to varēja izdarīt?! Es nesaprotu! Tas ir briesmīgi!” Narcisista uzvedība nav izprotama, skatoties caur cilvēcīguma modeli. Mēs jūtamies apdraudēti, haotiski un ļoti jūtīgi attiecībā uz šo uzvedību, kas gluži vienkārši nesummējas. Tas liek mums mēģināt izlabot šo nepareizo rīcību. Mēs neauglīgi mēģinām likt N saprast un pārstāt šādi uzvesties, tai pat laikā ļaujot viņam/viņai to darīt, paliekot šajā attiecību modelī. Mēs ļaujam N mūs iznīcināt tik daudzos līmeņos, sevišķi emocionālajā. Viss, ko mēs zinājām par cilvēkiem, mums pašiem un dzīvi, ir apdraudēts. Tas perfekti kalpo N mērķiem, jo viņš/viņa zina, ka tas liek tev turpināt cīņu, un mēģinājumi izlabot un izmainīt N uzvedību ir veids, kā viņš/viņa var tevi paturēt, lai saņemtu vēl vairāk narcistiskās devas.
Jo sarūgtinātāks un aizkaitinātāks tu kļūsti, un jo vairāk tu mēģini cīnīties par taisnību, atbildīgumu un pienācīgumu, jo vairāk narcistiskās devas tu sniedz.
Kā tu vari zināt, ka tevi cenšas izmantot narcistiskās devas iegūšanai?
Tev tiek piedāvātas nepatiesības, kuras tevi nomoka;
Tu tiec iesaistīts diskusijās, kuras ir tik sagrozītas, ka tev liekas, ka sāc zaudēt prātu;
Tu jūti, ka sevi nemitīgi attaisno un izskaidro faktus, vērtības un cilvēcīgas uzvedības standartus, kurus N vienkārši neatzīst un neizmanto;
Tu piedzīvo cietsirdīgu, nevērīgu un noraidošu izturēšanos, bez rūpēm par tavu emocionālo stāvokli;
Tev tiek doti tukši solījumi, kas dod cerību, tomēr pēc tam noved pie lielas vilšanās un atnes vēl lielāku pamestības, atstumtības un izmisuma sajūtu;
Tu saproti, ka tā vietā lai panāktu abpusēji izdevīgu risinājumu, N vēlas panākt savu;
Tu jūties, it kā tu piedalītos attiecību sacensībās „es vai tu”, kurās tu tiec padarīts par ienaidnieku;
Tavas vajadzības netiek ņemtas vērā, vai arī tās tiek vienkārši izmantotas, lai liktu tev atdot sevi un savus resursus;
Tu tiec vainots problēmās;
Pat ja tiek izteikta atvainošanās vai izrādīts atbildīgums, tev šķiet, ka tas ir sekli; un ja tu mēģini panākt kaut kādu stabilitātes līmeni, pret tevi tiek izrādīta pretestība, noraidījums un dusmas;
Tu piedzīvo uzvedību, kas vienā acumirklī svārstās no mīlošas līdz nosodošai, un no noraidošas līdz lūdzošai;
N regulāri vaino tevi tajā, ka tu vairāk uzmanības pievērs citiem cilvēkiem un interesēm, nekā viņam/viņai;
N tevi apsūdz un pat nomelno tavu reputāciju citu cilvēku priekšā tavā klātbūtnē;
N regulāri pieaicina sabiedrotos, kas apstiprinātu viņa/viņas stāsta versiju (īstu vai iedomātu), tādējādi „pūšot” tev miglu acīs un mazinot tavu ticību sev un dzīvei;
Informācija, kuru tu esi atklājis narcisistam, vai kuru viņš/viņa ir atklājusi, tiek izmantota kā ierocis pret tevi.
Šo dvēseli iznīcinošo sarakstu varētu turpināt. Visi minētie uzvedības modeļi, kā arī daudzi citi N arsenāla triki noved pie būtiskas tavas pašapziņas samazināšanās. Paliekot piesaistītam un ļaujot saņemt sodu un enerģijas izsūkšanu rada vienīgi totālu personīgās identitātes sadalīšanos.
N tevi ir ieprogrammējis, lai tu arvien stiprāk tiektos pēc sapratnes, drošības un pienācīguma. Taču jo vairākiem riņķiem tu lec cauri, jo augstāki tie paliek, un jo sāpīgāk tu krīti. Vērojot, kā tu mēģini veikt šos neiespējamos manevrus, N izjūt ļaunprātīgu iekšēju prieku. Tas ļauj viņam/viņai justies nozīmīgam – šeit absolūti darbojas ļaunums.
Ja tu netici ļaunumam, ir laiks kļūt reālam, atvērt acis un atzīt, ka tas eksistē. Gluži tāpat, kā ir karsts un auksts, augšā un lejā, nakts un diena, un citi polārie pretstati, kas eksistē fizikā un uztur dzīvē līdzsvaru, ļaunums ir mīlestības pretstats. Ļaunums ir vieta, kurā nav mīlestības. Gluži kā mēs nezinātu, kas ir karsts, ja nezinātu, kas ir auksts, tāpat arī mēs nezinātu, kas ir mīlestība, ja nezinātu, ko nozīmē tās trūkums. Narcistiskais modelis ir tieši šāds – mīlestības trūkums.
Gluži kā nav vajadzības izmainīt vai iznīcināt aukstumu, lai piedzīvotu siltumu, nav vajadzīgs arī izmainīt vai iznīcināt ļaunumu, jo nav iespējams to izdarīt.
Ja mēs uz kaut ko fokusējamies (labu vai ļaunu), mēs par to kļūstam. Mēs uzņemam šo enerģiju. Taču, ja mēs ignorējam enerģiju, kas nenes mums labumu un tā vietā fokusējamies uz to, kas mums palīdz, šī nevēlamā un sāpīgā enerģija no mūsu dzīves pazūd.
Narcisismā NAV mīlestības, drošības un veselīguma. Tu meklē šīs lietas tur, kur to nav. Tu nevari piespiest kādu būt par kaut ko, kas viņš/viņa nav. Vienīgā iespēja dabūt to, ko tu vēlies, ir atlaist šo situāciju un sākt izdarīt tādas izvēles un lēmumus, kas novedīs tevi tuvāk mērķim. Ja tev ir darīšana ar cilvēku, kurš atsakās spēlēt godīgi, tu nevarēsi viņu izmainīt, piespiest vai izlabot. Tev varbūt šķiet, ka tava dzīve ir atkarīga no šī rezultāta, taču tas tā nav.
Diemžēl N vispār neinteresē uzņemties atbildību, ņemt vērā tavas vajadzības vai nonākt pie saprātīga iznākuma. Viņam/viņai ir nepieciešams nevis saprātīgs iznākums, bet narcistiskā deva.
Tev skaidri jāsaprot, ka N nav ieinteresēts tajā, kādi ir tavas dzīves mērķi. Viņš/viņa nevēlas dot un saņemt mīlestību vai izveidot drošību un laimi. N vēlas zagt tavu enerģiju un pazemināt tevi, lai justos labāk. Viņš/viņa nemāk funkcionēt savādāk. N nespēj saprast, ka ir iespējams arī kaut ko iegūt, nepazeminot kādu citu. Abpusējs ieguvums nav iedomājams un neeksistē. Šāds dzīvesveids ir postošs un pat dzīvībai bīstams.
N ir nepieciešamas tavas ciešanas un sāpes, gluži tāpat kā tu esi kļuvis atkarīgs no viņa/viņas, lai saņemtu drošību un normalitāti, neskatoties uz to, ka tas gluži vienkārši nenotiek. Tu un N tagad esat kļuvuši par piegādātāju un izmantotāju šajā toksiskajā un destruktīvajā atkarības ciklā, kas balstās uz emocionālu vajadzību.
Attiecības starp diviem līdzatkarīgajiem ir labākas par šīm, lai gan tās ir neizdevīgas. Vismaz tajās ir divi cilvēki, kuru vajadzības tiek apmierinātas, saņemot enerģiju. Taču attiecībās ar N, viņa/viņas emocionālais bezdibenis nekad netiek piepildīts, jo viņš/viņa nespēj radīt pats savu enerģiju un nemitīgi barojas no tevis, taču pretī tu neko nesaņem, vien spēcīgus sitienus, kas nodrošina, ka tu sniedz arvien jaunu enerģijas devu, līdz kamēr tu tiec iztukšots līdz galam.
Atkarība no narcisista ir briesmīga izmantošanas daļa (jo mēs turpinām ļaut sevi izmantot), un kā jebkura cita nopietna atkarība, tā ir dzīvībai bīstama. Spēcīga līdzatkarība un atkarība no attiecībām ar N ir ārkārtīgi nopietna. Līdz šīs atkarības pārvarēšanai, rezultāti var būt briesmīgi un pat kļūt liktenīgi.
Tāpat kā citu nopietnu atkarību gadījumā, mums ir daudz iemeslu, kāpēc mēs negribam to pārtraukt, neskatoties uz to, cik lielas ciešanas tas mums sagādā.
Nevajadzētu uzķerties uz tā, ka „es esmu redzējis, ka viņš/viņa ir mīlošs” vai „es zinu, ka viņš/viņa spēj būt tāds cilvēks, kādu es vēlētos mīlēt”, vai „es zinu, ka šis cilvēks BIJA mīlošs un jauks, un tādēļ es zinu, ka viņš/viņa ir spējīga būt tāda”.
N zina, kādas darbības tevi piesaista un liek pieķerties viņam/viņai, taču tās ir neīstas un viltotas. Motivācija tam visam ir iegūt narcistisko devu. N tēloja, ka dod, tāpēc, lai iegūtu.
Patiesums prasa demonstrēt atbilstošas darbības un pastāvīgumu. Tādi vārdi kā „es tevi mīlu”, vai „tu esi vienīgais cilvēks, kuru jebkad esmu mīlējis”, vai „es izdarīšu visu, lai attiecības darbotos” (vai kāds cits nemirstošas mīlestības vai uzticības apliecinājums) neko nenozīmē, ja darbi, kas tos pavada, liecina par pretējo.
Patiesi un reāli cilvēki apliecina savus vārdus darbībā. N, savukārt, apliecina savus nepatiesos solījumus ar destruktīviem vārdiem un darbībām, lauztiem solījumiem un dažādiem pagriezieniem, kas anulē iepriekš apliecinātās viltotās rūpes.
Tev ir jābūt pret sevi nežēlīgi godīgam, jo patiesība vienmēr dara brīvu. Neskatoties uz nelielajām cerības daļiņām, kuras tu ik pa laikam saņem, viss pārējais tevi pamazām iznīcina. Tā nav mīlestība.
Attiecības ar N ir kā dzīšanās pakaļ kaut kam, ko nav iespējams noķert. Tās mūs nokausē arvien vairāk un vairāk. Mēs dzenamies pakaļ kaut kam neeksistējošam. Attiecības ar N nekad nebija tādas, par kādām mēs tās uzskatījām. Turklāt mums nav ne spēju, ne arī tiesību piespiest tām kļūt reālām. Mums jāsaprot, ka mūsu dzīves realitāti nekad nav iespējams iegūt no otras personas, jo tā ir mūsu pašu atbildība! Šī atziņa mūs atbrīvos.
Tavs domāšanas veids pret N domāšanas veidu
(Ja N ir sieviete, aizvieto „viņš” ar „viņa”.)
N saka, ka tu neatbalsti viņu, nemīli viņu un tev ir vienalga par viņu.
TU DOMĀ: Tā nav taisnība. Es darīšu visu, lai viņš to saprastu! Kāpēc viņš to nesaprot?
N DOMĀ: Es zinu, ka tu centīsies vēl vairāk, lai es to saprastu. Tagad es varu turpināt tevi izmantot, un tu paliksi šajās attiecībās. Tas esmu es, kuram nav spēju mīlēt, bet noveļot vainu uz tevi, es varu turpināt to darīt.
N saka, ka tu esi neuzticams, ka uz tevi nevar paļauties.
TU DOMĀ: Man nav nekāda nodoma būt neuzticamam. Esmu pārāk godīgs. Man sāp, ka tu domā citādi.
N DOMĀ: Šis paņēmiens tiešām iedarbojas uz tevi. Man patīk, ka tas tevi tik ļoti uztrauc. Tas dod man iespēju darīt to, ko vēlos, jo tu mēģināsi man pierādīt, cik ļoti man uzticies un kāpēc gan es nespēju tev uzticēties? Pat ja tu man neuzticies, tu būsi pārāk aizņemts, uztraucoties par to, ko es domāju par tevi, un tev neatliks laika šaubīties par mani.
N saka, ka tu viņu aplaupi, tērējot viņa naudu
TU DOMĀ: Esmu pilnībā sašutis par šādu apsūdzību. Tas esi tu, kas tērē manus resursus un manu dzīvi. Kā tu uzdrošinies to apgriezt otrādi un apvainot mani?!
N DOMĀ: Man patīk visā vainot tevi un tevi sāpināt. Tu to esi pelnījis un es izspiedīšu no šīs situācijas pēc iespējas vairāk, man ir tiesības tā darīt. Man vienalga, kas notiks ar tevi, es vienkārši gribu dabūt maksimālo no šīs situācijas.
Jebkurš neloģisks strīds ar N par sīkumiem, kurus viņš piemin un ko tev ir sāpīgi dzirdēt.
TU DOMĀ: Zinu, ka tā nav taisnība, un pierādījumi pret to ir tik loģiski. Es turpināšu strīdēties, kamēr viņam „pieleks” un viņš atzīs, ka viņam nav taisnība. Tas padara mani traku, ka viņš var strīdēties par kaut ko tik smieklīgu. Es jūtos, it kā strīdētos ar piecgadīgu bērnu.
N DOMĀ: Man ir pilnīgi vienalga par detaļām un par to, vai tās ir patiesas. Es labprāt strīdētos par mušu, ja zinātu, ka tas piespiedīs tavas jūtīgās pogas un liks tev reaģēt. Jo sāpinātāks un aizkaitinātāks tu paliec, jo spēcīgāks un nozīmīgāks es jūtos. Patiesībā es izjūtu ļaunprātīgu baudu, skatoties, kā tu izgriezies uz āru ikreiz, kad es paceļu latiņu un sajaucu tev prātu.
Nepatiesi solījumi un tēlošana, it kā N būtu grasījies beidzot izpildīt to, ko tu vēlies, taču tagad, tādēļ, ka tu pieļāvi kļūdu, tu esi sabojājis šo iespēju.
TU DOMĀ: Tas mani sagrauj. Es jau biju tik tuvu, bet viņš tagad ir pārdomājis. Man tik ļoti sāp tas, ka viņš vaino tajā mani. Tas ir tik nežēlīgi un negodīgi. Viņš mani atkal soda. Es jūtos tā, it kā gribētu izdarīt pašnāvību.
N DOMĀ: Tas ir smieklīgi! Es nekad nebiju paredzējis dot tev to, ko tu vēlies. Patiesībā man riebjas redzēt tevi laimīgu, jo tas man atgādina par to, ka es nespēju tāds būt. Es nevēlos dot. Esmu šeit tikai, lai ņemtu. Es tikai pateicu tev, ka došu, lai ievilktu tevi atpakaļ atkarībā. Gribu, lai tu domātu, ka tā ir tava vaina. Es zinu, ka tu tagad paliksi, un ka es varu turpināt tevi mocīt ar solījumiem, kurus nekad nepildīšu.
N ievaino tevi ar informāciju, uz kuru tu atbildi, sakot „es arī tā darīju!”. Pēc tam N pasaka, ka viņš meloja un nekad to nav darījis. Tagad tu esi tas, kurš visu laiku ir darījis šīs lietas.
TAVA ATBILDE: Biju sāpināts, tāpēc neizturēju un atcirtu tev. Es to nedarīju, es tikai atcirtu, jo tu teici, ka es to darīju.
N DOMĀ: Man patīk, ka es varu projicēt vainu uz tevi. Protams, ka es darīju visas šīs lietas, zinādams, ka tu paliksi un pacietīsi to, neskatoties uz to, cik daudz tev tas sāpēja. Esmu tevi apšmaucis. Tagad vainots un aizdomās turēts tiec tu. Tu mani vajāsi, nemitīgi zvanīsi, atvainosies, lūgsies un mēģināsi mani atturēt tevi pamest – sniegsi man visgardāko uzmanību! Vēl jo vairāk – es varu turpināt darīt to, ko darīju un tu pat neuzdrīkstēsies tādēļ mani apšaubīt vai atstāt.
Varbūt tev liksies, ka šī informācija ir nedzirdēti cietsirdīga? Kā gan kāds jelkad būtu spējīgs šādi domāt un rīkoties? Manā praksē ir bijušas reizes, kad narcisisti ierodas pēc palīdzības. Tas parasti ir brīdis, kad kāda smaga narcistiskā ievainojuma dēļ viņi ir nonākuši viszemākajā dzīves punktā. Kaut kas viņu dzīvē ir noticis tik postošs, ka viņu viltus identitāte ir sabrukusi un ir atvēries neliels lodziņš, pa kuru bez aizstāvības var ienākt godīgums un atvērtība, jo ir parādījusies viņu Patiesā Identitāte. Diemžēl NPD gadījumā (atšķirībā no cilvēkiem, kuriem piemīt savi iekšējie resursi), tiklīdz viņi atgūst kaut nedaudz enerģijas, tie uzreiz dodas pēc jaunas narcistiskās devas un atvērtais logs aizveras. Parasti tas turpinās dažas stundas vai dienas, taču reti kad ilgāk. N nepaliek patiesā un pazemīgā stāvoklī, kurā varētu atnākt dziedināšana un izaugsme. Tiek noraidīta iespēja būt patiesam un reālam un strādāt pie savas atlabšanas – līdz ar to arī terapeits tiek noraidīts un atmests.
Tas, ko gribēju ar to teikt – ka brīdī, kad N atrodas narcistiskā ievainojuma stāvoklī, ir iespēja iegūt satriecošas zināšanas par to, kā N redz pasauli, kā domā un rīkojas. Esmu diskutējusi ar N par to, ko viņi uzskata par normālu un pieņemamu, un man ir gribējies vemt no tā, ko uzzināju. Vairākas stundas pēc tam jutos pilnīgi saindēta. Detaļas bija tik zemiskas un pretīgas, ka es nespēju noticēt tam, ko dzirdu, kā gan kādam varētu būt tik sagrozīts skats uz dzīvi! Līdz kamēr es pieņēmu: Protams, ka viņš/viņa domā un rīkojas šādi – viņš taču ir narcisists!
Diemžēl mums ir maz izpratnes par to, kā N domā, gūstot savu narcistisko enerģiju no otra cilvēka sāpēm. Daži N atzina, ka viņiem tas bija kā milzīgs kompliments, ja to bijušie partneri jutās salauzti, bija ievietoti institūcijās vai atradās uz pašnāvības robežas. Kāds vīriešu kārtas narcisists, kura bijusī partnere bija izdarījusi pašnāvību, jutās neiedomājami īpašs ikreiz, kad iedomājās par viņas bojāeju. Tika atklāti arī daudzi citi fakti, kuru ir pārāk daudz, lai tos pieminētu, un kuri pilnībā apstiprināja narcistisko uzvedības modeli.
Visas šīs darbības caurvija sirdsapziņas trūkums, uzskats par to, ka N ir tiesības kaut ko darīt/iegūt, neņemot vērā līdzjūtību, un sagrozīts skats uz dzīvi kā egoistiskam un izlutinātam piecgadīgam bērnam, kas dzīvo atriebīga pieaugušā ķermenī.
Šie cilvēki visus pārējos redz kā objektus, no kuriem izsūkt narcistisko devu. Viņi ir kā bīstami hameleoni, kuri, lai dzīvē virzītos uz priekšu, lieto personīgo šarmu un melus. Viņi izsūc resursus un cilvēkus tukšus, lai saņemtu savas visvarenības narkotiku. Diemžēl viņi uzskata, ka viņiem ir tiesības šādi uzvesties, un ka tajā nav nekas slikts. VIŅU pasaules modelī, kurā valda nepiesātināma vajadzība pēc uzmanības, šāda uzvedība ir vitāli nepieciešama, lai izvairītos no pilnīgas emocionālas pašiznīcināšanās. Tādēļ, lai kā tev tas nepatiktu, ja tu turpini kontaktēties ar N un tā rezultātā piedzīvo ciešanas, tu nodrošini N lielisku narcistiskās devas avotu – tu esi viņa laupījums.
Nav svarīgi, vai N ir tava māte, tēvs, brālis, māsa, draugs, priekšnieks, mīļākais, vīrs, sieva vai partneris.
N nav spējīgs uzvesties normāli un izrādīt mīlestību un rūpes. Tas nepadara tevi par nemīlamu vai nevērtīgu. Tu noteikti tāds esi, un tu sāksi to demonstrēt un piesaistīt to savā dzīvē tad, kad beigsi mēģināt savaldīt šo monstru, kas nemitīgi rauj ārā daļu no tevis.
Visi N triki atstāj vienādu iespaidu uz cilvēkiem. Kad es runāju ar cilvēkiem un veicu padziļinātu izpēti, es atklāju, ka narcistiskās izmantošanas upuri runāja it kā par manu dzīvi, un sarunas, kas tiem bijušas ar narcisistiem, ir bijušas identiskas manējām. Nevaru izstāstīt to, cik daudz cilvēku lasa manus materiālus un saka „Tu apraksti manu dzīvi vārds pa vārdam!” Varbūt tev ir bijusi līdzīga pieredze. Patiesība ir tā, ka narcistiski izmantoti cilvēki visi piedzīvo vienas un tās pašas necilvēciskās izpausmes.
Ja minētās darbības notiek tavā dzīvē, nav iespējams šo situāciju atrisināt vai padarīt labāku. Var tikai atzīt patiesību un tikt laukā no šīs izmantošanas. Detaļas (ko viņš/viņa teica) nav svarīgas. N darīs visu, lai uzspiestu uz vajadzīgajām pogām, lai saņemtu no tevis narcistisko devu. Patiesībā tu nemaz nezini, vai N sniegtajām detaļām var ticēt, un vai tām vispār ir kāda jēga. Tas burtiski var būt jebkas, ko N bez sirdsapziņas pārmetumiem pasniedz, lai saņemtu uzmanību.
Tavs cilvēcīgums cenšas analizēt šīs detaļas atkal un atkal. Taču ir jāsaprot, ka tev nav darīšana ar parastu cilvēcīgu modeli. Tev ir darīšana ar N, kura realitāte ir no citas planētas. Viņš/viņa nerīkojas šādi kāda loģiska apsvēruma dēļ, bet gluži vienkārši tāpēc, ka ir N.
Bīstami ir tas, ka N ir piesūcināts ar niknumu, patoloģisku skaudību un dziļu slēptas atriebības sajūtu pret cilvēci. Cilvēkiem ir tas, kas viņai/viņam nekad nebūs. N jūtas kā galējais upuris, kurš pozicionē sevi pret pārējo pasauli.
Ja tu atrodies kaut kur tuvumā, N mokošās izjūtas liek viņam/viņai tevi sagūstīt, lai saņemtu emocionālu atvieglojumu. Šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tu tiec savervēts.
Ironiski ir tas, ka N tevī piesaistīja tieši tās lietas, kuras viņš/viņa pati ienīst. N izvēlējās, jo gribēja nozagt tavu enerģiju un tavas labās sajūtas. Taču gluži kā viss pārējais, tas nedarīja N laimīgu. Nekas nespēj darīt N patiesi laimīgu – tas ir kā nepiepildāms bezdibenis.
N riebjas viņa paša atkarība no citu cilvēku enerģijas, jo tie nemitīgi atgādina par N paša nepilnvērtību, un N nespēj tikt ārā no šīs paša radītās elles. Vienīgais atvieglojums, ko N var iegūt, ir nojaukt visu labo, lai iegūtu kaut kādu nozīmīguma sajūtu.
Kas tu esi narcisistam, un kas – sev pašam?
Mums ir jāidentificē savas emocionālās atkarības, kas ieved mūs neveselīgās attiecībās ar N. Šī izpratne palīdzēs mums iegūt skaidrību un brīvību. Tad mēs varēsim veikt nepieciešamo darbu pie sevis, lai kļūtu par veselām un spēcīgām personībām, kas atzīst savas vajadzības, pazīst sevi un uzticas sev, un kurām nav nepieciešamības paciest un izlabot citu nepilnības, lai spētu dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Mums jāsaprot, ka šī ir mūsu pašu atbildība pret sevi, nevis narcisista. Tas nav viņa/viņas uzdevums, nav iespējas piespiest viņu to izdarīt, kā viņam/viņai nav nepieciešamo resursu, lai to izdarītu. N brīnumainā veidā netaps par cilvēku, kādu tu viņu vēlies redzēt.
Patiesais iemesls tam, kāpēc tu piedzīvoji attiecības ar narcisistu, ir tas, ka tam bija jārada pietiekoši daudz sāpju, lai tu uzņemtos pilnu atbildību par savas identitātes pilnveidošanu. Tā ir dāvana, un tu vari to noraidīt vai izmantot. Tu vai nu paliksi narcistiski izmantotu cilvēku modelī, kuri savu atlikušo dzīvi nodzīvo salauzti, tā arī nespējot atlaist sāpes, zaudējumu un izmisumu par N nodarīto, ar bailēm mēģinot izveidot kaut ko labu savā dzīvē, vai arī – tu to atlaidīsi, uzņemsies pilnu atbildību par savu dzīvi, izveidosi spēcīgu personīgo identitāti un pēc tam piesaistīsi savā dzīvē tādus apstākļus un mīlestību, kas atbildīs tai patiesībai, kādu tu vēlies izdzīvot – bez bailēm un sāpēm.
Neskatoties uz to, cik slikti tu šobrīd jūties, tev IR iespējams veikt šo tavas personības ceļojumu. Daudzi cilvēki to jau ir izdarījuši.
Kad tu kļūsi pats par savas laimes, patiesības un piepildījuma avotu, tu nekad vairs nepieņemsi neko mazāku, tādēļ, ka „kaut kas mazāks” vairs neatbildīs tavai realitātei. Tev būs viegli pateikt „Nē!”, doties tālāk, un pieņemt un paturēt savā dzīvē tikai tādus cilvēkus un situācijas, kas atbilst tavai enerģijai. Ja tu skaidri staigāsi patiesībā, tad veselīgi cilvēki un situācijas tavā dzīvē ienāks daudz vieglāk. Tev būs vieglāk identificēt viltojumus.
Līdzatkarības un attiecību atkarības sakne ir tendence piespiest cilvēkus rīkoties tā, lai panāktu no viņiem zināmu pieklājību, atklātību un cieņu, jo citādi mēs nejūtamies veseli un droši. Mēs domājam „Kamēr tu neatzīsi patiesību, man nav kontroles pār savu dzīvi”. Taču jo vairāk mēs mēģinām kontrolēt nekontrolējamo (kas N gadījumā ir īpaši izteikts), jo vairāk mēs zaudējam kontroli paši pār sevi un kļūstam par tukšu, nedzīvu čaulu.
Atklājot informāciju par narcisismu, var likties ļoti vilinoši pārspriest to ar N un mēģināt paskaidrot viņai/viņam, kas patiesībā notiek. Daudzi tā arī dara. Taču tā darot, tu tikai lasīsi morāli, mēģināsi izmainīt N un piespiest viņu uzņemties atbildību. Tā ir līdzatkarība, no kuras mums būtu noteikti jāizvairās! Šie mēģinājumi ir veltīgi un var nodarīt vēl lielāku ļaunumu tev pašam. N necieš, ka viņa maska tiek noņemta un tiek izaicināts viņa ego. Viņš/viņa drīzāk vēlētos pazaudēt savu fizisko dzīvību, nekā uzņemties atbildību par šo patiesību, tādēļ viņš/viņa sagrozīs to, projicēs savu vainu, mēģinās radīt apjukumu un cietsirdīgi uzbruks tev par šo mēģinājumu.
Nav iespējams iedzīt N stūrī un piespiest viņu darboties kādu noteiktu robežu ietvaros, jo šādu robežu nav. Viņš/viņa ir persona, kurai nav savas identitātes, un kas ir gatava bez sirdsapziņas pārmetumiem izmantot jebkādus resursus, lai sasniegtu savus egoistiskos mērķus. Nav iespējams panākt rezultātu šādā bezrobežu teritorijā. Tā ir kā brīva kara zona, kurā nav miera, un nav iespēju panākt veselīgu iznākumu.
Cilvēki, kuri paliek un cīnās vissmagāk, lai mēģinātu panākt risinājumu ar N, parasti ir augsti inteliģenti un spējīgi cilvēki. Ironiski ir tas, ka neskatoties uz šo cilvēku pieejamiem resursiem un inteliģenci, tieši viņi tiek visvairāk traumēti. Šie cilvēki tic, ka tiem izdosies pacelties un būt veiksmīgiem jebkurā savas dzīves jomā. Viņiem nepatīk zaudēt un atkāpties. Taču viņu lielākais spēks var kļūt par vislielāko vājību, kas neļauj viņiem pieņemt zaudējumu, atkāpties un radīt pašiem savu brīvību. Narcistiskā izmantošana rietumu (brīvajā) sabiedrībā visbiežāk notiek ar cilvēkiem, kuriem piemīt spēcīgi personiskie resursi, lai pastāvētu par sevi. N mīl izmantot šos „visgardākos kumosus”.
Vāji cilvēki parasti nemēģina izdzīvot un uzvarēt, tādēļ viņi padodas un aiziet daudz ātrāk. Varu tev galvot, ka ja tu esi pacietis narcistisko izmantošanu, tad tas nav tāpēc, ka tev pietrūktu intelģences, vai ka tev nebūtu izdzīvošanas spēju, vai ka tu būtu vājš. Visticamāk tieši otrādi – tu esi augsti inteliģenta un spēcīga personība, kura nevēlas zaudēt šo cīņu un atzīt sakāvi.
Pamatā cīņa ar narcisistu ir cīņa par ego – tas ir kautiņš par to, kuram ir taisnība, un šajā cīņas ringā N vienmēr ņems virsroku. Nav citas cilvēciskas būtnes, kurai būtu lielāks ego (viltus identitāte) kā N, turklāt neviens cits nemāk cīnīties ar tik negodīgām metodēm.
Nedomā, ka tu gūsi virsroku tad, ja N zinās, ka tu zini patiesību par viņu. Godīgi sakot, N neinteresē, ko tu domā tikmēr, kamēr tu piešķir viņam/viņai narcistisko uzmanības devu. Veids, kādā šī deva tiek iegūta, nav svarīgs. Kamēr tu sniedz N uzmanību, enerģiju un uzklausi izmantošanas projekcijas (neatkarīgi no tā, kāpēc), N saņem tieši to, ko vēlas.
Būtu laiks saprast, ka atzīt sakāvi un doties prom nav vājuma pazīme, bet patiesībā tā ir spēka pazīme. Tas vedīs tevi uz patiesu savas iekšējās identitātes pilnveidošanu. Tā ir vienīgā atbilde un vienīgais veids, kā uzvarēt šo cīņu. N nav iespējama lielāka sakāve par to, kā tad, ja tu nolem dodies tālāk un viņš/viņa tev kļūst nesvarīga.
Narcisista reakcija uz kontakta pārtraukšanu
Visticamāk, ka N kaut kā reaģēs uz kontakta pārtraukšanu. Ja nepieciešams dabūt tiesas orderi par neiejaukšanos, tā ir iespēja nospraust robežas. Lielāko daļu narcisistu tas apstādinās. Gandrīz visi N ir sociopāti, nevis psihopāti. Tas nozīmē, ka viņi pēc būtības ir iebiedētāji, kuri paši baidās no oficiālām iestādēm, kas ir stiprākas par N iluzoro viltus identitāti. Ziņošana par N oficiālām iestādēm var palīdzēt tev saglabāt robežas un nepadoties spēcīgām atkarības tieksmēm vai mirkļa vājībai, lai sakontaktētos ar N.
Ja tu neizveidosi spēcīgas robežas, pārtraucot kontaktu, tu atstāsi bīstamu atvērumu, kuru N varēs izmantot, lai dabūtu no tevis narcistisko devu. Ja viņš/viņa jutīs, ka pastāv iespēja to izdarīt, motivācija sakontaktēties būs spēcīga. Neticami, bet N var mēģināt dienām, nedēļām un pat mēnešiem kontaktēties ar tevi. Vari būt drošs, ka tas notiek brīžos, kad narcistiskie krājumi ir beigušies vai ir ļoti zemi. N man ir atzinušies, ka brīžos, kad viņu enerģijas krājumi ir zemi, viņi ir gatavi sakontaktēties ar ikvienu, kurš tos varētu piešķirt. Normāli cilvēki to nedarītu, jo negribētu izskatīties izmisuši, taču N neuztrauc tas, ko par viņiem domā, jo galvenais ir saņemt nepieciešamo uzmanības devu.
N parasti neuzsāk sarunu kā citi cilvēki, jautājot “Kā tev klājas? Es domāju par to, kā tev iet” u.tml. N parasti to izdarīs tādā veidā, lai piekļūtu tavām emocijām un radītu satraukumu. Mēģinot atjaunot kontaktu, N var izmantot dažādus noslēpumainus ziņojumus, noniecinošus apvainojumus, paziņojumus, kas simulē nemirstošu mīlestību un zināma veida solījumus, vai safabricētas situācijas, kas aizskar tavus vājos punktus. Saņemot N ziņojumu, tevi var pārņemt sajūta, it kā no skaidrām debesīm būtu nokritis spridzeklis. Tevi var pārņemt nemiers un sajūta, it kā caur vēnām izietu auksts ledus.
Kamēr tu būsi atlabis un atguvis spēkus, tas tevi ietekmēs. N ir augsta līmeņa izmantotāji, un pārciestās izmantošanas rezultātā, kamēr tu saņemsi dziedināšanu, tu cietīsi no komplicēta traumatiskā stresa sindroma, un tavās emocijās, asociējot tās ar N, būs viegli izraisīt haosu.
Kamēr tu būsi izgājis atveseļošanās procesus pēc atvienošanās no N, tevi traumēs iespējamais kontakts, un tu cietīsi no atkarības pārtraukšanas simptomiem. Ikreiz, kad iezvanīsies telefons, tu domāsi, vai tas ir N. Iespējams, tu to visu laiku pārbaudīsi, taču šajā situācijā tas nav lietderīgi.
Vienīgais veids, kā panākt tavu virzību uz priekšu, ir novērst uzmanību no N un pavērst to uz sevi. Tavs atveseļošanās process norisināsies daudz veiksmīgāk, ja tu nogriezīsi visas kontakta iespējas. Ja nepieciešams, nomaini savu e-pasta adresi, tālruņa numuru utt. Tad tu nejutīsi nemitīgu stresu par iespējamo kontaktu. Ja tev pašam ir grūti novilkt šīs robežas, palūdz palīdzību kādam draugam, kuram tu uzticies.
Ir ļoti svarīgi un absolūti nepieciešams pielikt visas pūles, lai tu šajā atvienošanās periodā (pēcšoka stāvoklī) saņemtu dziedināšanu. Ja tu padarīsi par savu misiju atgūt sevi un savu dzīvi, pastāv liela iespēja, ka tu pārvarēsi šo briesmīgo atkarību, kas tevi iznīcina.
Ja vien tu neiedibināsi spēcīgas robežas, N tik viegli nepieņems šo zaudējumu. Ja viņam/viņai šobrīd ir citi augsta līmeņa uzmanības piegādātaji, tad pastāv iespēja, ka N liks tevi mierā, taču nereti pat tas netraucē viņam/viņai meklēt kontaktu ar tevi.
Parasti N mēģinās darīt visu, lai dabūtu tevi atpakaļ. Ja vajadzēs, viņš/viņa izmantos dažādas stratēģijas, lai to panāktu. N var lūgties, dot tev dažādus solījumus, draudēt, vai tieši otrādi – pamest tevi un izlikties it kā viņam/viņai būtu vienalga, jo sevišķi, ja pamešanas taktika iedarbojas uz tavām vājajām vietām un liek tev atgriezties. N zina, ka vienaldzība ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kas neļauj tev saņemt loģisku attiecību noslēgumu, tādējādi paturot tevi emocionālā atkarībā. Izmantotās taktikas var būt dažādas, taču viena lieta ir skaidra – N netur savu vārdu. Solījumi netiek pildīti. Neko no N teiktā nevar pieņemt kā patiesību.
Ja N tevi konfrontē, lūdzoties vai prasot, nevajadzētu uzķerties uz to, ka viņš/viņa beidzot ir saņēmis apskaidrību un kļuvis par veselīgu attiecību partneri. N pat var ierosināt doties pēc profesionālas palīdzības uz terapiju un pat sākt to darīt. Tas nav nekas neparasts. Tomēr, kad terapija sākas, ja tā ir kopīga, tu ātri vien konstatēsi, ka N sāk sagrozīt terapijas sesijas, un tās nesniedz tev atvieglojuma sajūtu attiecībā uz viņa/viņas uzvedību. Ja N tiekas ar terapeitu divatā, viņš/viņa cītīgi strādās pie tā, lai manipulētu šo terapeitu. Šī iemesla dēļ terapeitiem nepatīk strādāt ar NPD personām.
Ja tu jau esi izgājis cauri šiem cikliem, tu zināsi, ka N darīs visu, lai atjaunotu iespēju iegūt narcistisko devu. Pastāv iespēja, ka attiecības kļūs sliktākas, un ka N mēģinās tevi bez žēlastības sodīt par to, ka tu aizgāji un viņam/viņai bija jāpazemojas, lai dabūtu tevi atpakaļ. Papildus tam, N var mēģināt izveidot atsevišķu bankas kontu, novirzīt naudu un resursus ārpus attiecībām, pamatojot to ar aizbildinājumu, ka viņai/viņam sevi jāpasargā gadījumā, ja tu viņu atkal pametīsi.
Nobeigumā
Pierādījumu daudzums un patiesība par narcisismu liecina par to, ka tev ir jātiek no tā laukā, un tu nedrīksti tajā atgriezties, neskatoties uz piedzīvotajiem zaudējumiem. Ja tu paliksi, viss kļūs tikai sliktāk. Zaudējumi pieaugs, jo šis kuģis grimst un, paliekot uz tā, grimsti arī tu.
Attiecības ar neīstu personu nav patiesas, un ja kaut kas nav reāls, tas neizturēs laika pārbaudi un sabruks. Esot savienotam ar N, nav iespējams izdzīvot, atlabt un piedzīvot lielisku dzīvi. Tas vienkārši nenotiek. Viņš/viņa parūpēsies par to, lai tas nebūtu iespējams, jo tas ir pēdējais, ko N vēlētos.
N mums liek saprast arī vienu no lielākajiem garīgajiem likumiem – ka nekas nav tā vērts, lai pārdotu savu dvēseli. Liela daļa cilvēku, kuri ir izgājuši no narcistiskām attiecībām, ir zaudējuši finansiāli. Taču viņi ir ieguvuši iespēju saņemt dziedināšanu un pilnveidot savu patieso identitāti, pēc tam pievienojot arī citas lietas savā dzīvē kā bonusu. Kopā ar N nekas šajā dzīvē nav reāls, izņemot to, kas kā tev šķita, radās šo attiecību rezultātā.
Dažreiz ir jāpazaudē viss, lai saprastu, kādu postu rada dzīve, kas nav reāla, un kādus zaudējumus nākas piedzīvot, ja mēs neievērojam brīdinājuma zīmes, nepaklausām savai iekšējai patiesībai un spītīgi turpinām turēties pie kaut kā, kas nav veselīgi priekš mums.
Tu esi cilvēks, kurš ir pelnījis dzīvot, būt emocionāli vesels un piepildīts ar mīlestību. Tu vari sasniegt šos normālos cilvēciskos mērķus, lietojot patiesības spēku un pieņemot patiesību, kas tevi atbrīvos. Dzīve mūs sit tikai tad, ja mēs pretojamies patiesībai un mēģinām padarīt neiespējamu vienādojumu par iespējamu. Tad, kad mēs pieņemam patiesību un plūstam tajā, mēs varam sasniegt to, ko patiesi vēlamies.
Atjaunošanās process
1. Solis – Sāpju, ciešanu, zaudējuma un izmisuma sajūtas atlaišana
Šīs sajūtas ietver pilnīgu apjukumu un nespēju pieņemto to, kā cilvēks, kurš brīžiem šķita tik mīlošs un piesaistīts tev, var tevi ievainot, maldināt, diskreditēt, manipulēt un izmantot. Kā narcistiskās izmantošanas upurim tev ir bijis liels fokuss uz neticību šim fenomenam, tā ka tu esi pazaudējis spēju savienoties ar sevi un parūpēties par savu labklājību. Tu esi zaudējis spēju veselīgi veidot savu dzīvi tā rezultātā, ka centies piespiest N uzņemties atbildību un panākt taisnīgu risinājumu.
To darot, tu spēlē pēc N noteikumiem, jo tavas emocijas, realitāte un eksistence ir atkarīga no tā, ko N dara vai nedara kādā konkrētā brīdī, un tas paātrina tavu disintegrāciju.
Šis solis ļauj tev atlaist emocionālās sāpes un piedzīvot brīvību no mānīgajām un mokošajām sajūtām, kas nomāc tavu dzīvi. Tas ļauj tev izlauzties brīvībā un fokusēties uz sevi un savu atveseļošanos.
2. Solis – Ilūzijas par perfekto personu atlaišana un atveseļošanās
N sākotnēji prezentēja sevi kā perfekts partneris / persona, taču pēc tam pārņēma vadību un izmantoja tevi savām vajadzībām. Tev jāatlaiž sava idealizētā versija par „lielisko personu”, kura reprezentēja to, par ko tu vēlējies ticēt, un jāsamierinās ar to, kas ir, lai beigtu mēģinājumus atgūt N kā šo idealizēto personu. Šis solis ļaus atlaist ilūzijas un piedzīvot atvieglojumu un brīvību no idealizētās versijas – no sāpīgajām atmiņām un domām par to, kā būtu, ja būtu.
3. Solis – Piedošana sev un dzīvei par to, ko tev ir nācies piedzīvot
Zaudējot attiecības ar N, tu vari justies kā pilnīgs neveiksminieks. Visticmāk, tu esi piedzīvojis prātam neaptveramas situācijas un izmantošanu. Ir sajūta, ka dzīve tev ir piespēlējusi kādu briesmīgu un cietsirdīgu kļūdu, un ka tu esi nemitīgi nodevis daļu no sevis saplosīšanai. Piemērojot šo soli, tu spēsi piedot sev un dzīvei par to, ko piedzīvoji un atlaist nožēlu un izmisumu. Tas apturēs pašnoliegšanas mentalitāti un ticības un atbalsta sev trūkumu, kas neļauj tev virzīties tālāk.
4. Solis – Netaisnības un nodevības sāpju atlaišana un dziedināšana
N piekļuva tavai dvēselei un tu domāji, ka varēji šai personai pilnībā uzticēties. Viņš/viņa piekļuva tavai iekšējai būtībai, tavām jūtām, dzīvei un vēsturei. Pēc tam N izmantoja šo informāciju kā ieroci un nozākāja tavu uzticību. Viņš/viņa izmantoja to kā munīciju, lai tevi apsūdzētu, diskreditētu un uzvestos neiedomājamos veidos, kas radīja tevī spēcīgas netaisnības un nodevības sajūtas. Piemērojot šo soli, tu varēsi atlaist sāpes par netaisnību un nodevību, kas plosa tavu dvēseli un prātu.
5. Solis – Cīņas, lai uzvarētu un nonāktu pie normāla rezultāta, izbeigšana
Mēģinājums panākt atrisinājumu vai normālu cilvēcīgu rezultātu attiecībās ar N ir kā mēģinājums runāt ar iracionālu piecgadīgu bērnu. N nemitīgi tevi vaino un izmanto projekcijas metodes, vainojot tevi visā, ko patiesībā dara N.
N nespēlē pēc godīgiem noteikumiem, un nereti izmanto sabiedrotos (īstus vai iedomātus), melus un manipulāciju bez jebkādiem sirdsapziņas pārmetumiem, lai radītu tevī apjukumu, novirzītu no ceļa vai vienkārši ievainotu.
Tev jāsaprot, ka tava intensīvā vajadzība pēc normāla stāvokļa sasniegšanas, emociju apstiprināšanas un atzīšanas no N ir bezjēdzīgs pasākums, jo tas tikai rada impulsu turpināt mēģināt pierādīt savu godīgumu, līdzjūtību un mīlestību pret N. Tu esi kļuvis atkarīgs no mēģinājuma piespiest N atbildēt par savu rīcību. Šīs intensīvās sajūtas, kas liek tev tiekties pēc godīguma, ir vienas no visspēcīgākajām sajūtām, kas tur tevi cīņas laukā un nodrošina N ar augstākā labuma narcistisko uzmanības devu.
Piemērojot šo soli, tu atteiksies no vajadzības, lai N tevi pieņemtu kā labu cilvēku, un varēsi atlaist šos kaitinošos un mokošos mēģinājumus likt N uzvesties kā normālam cilvēkam. Tā darot, tu atradīsi savu emociju apstiprināšanu, konflikta noslēgumu un atvieglojuma sajūtu pats sevī, un būsi spējīgs atlaist spēcīgo tieksmi kaut ko pierādīt narcisistam.
Šis var dažiem cilvēkiem šķist pavisam traki. bet daži cilvēki uzskata, ka šis ir vulgāri un nepareizi. Bet lūk, māksliniece Kerija Prestone redz šajā tikai skaistumu! Zīmējums uz jaunās māmiņas vēdera ļauj viņai atslābināties, priecāties un lepoties.
Zīmējuma veidošana aizņem apmēram 2 stundas laika, šajā laikā var atpūsties un baudīt otas pieskārienus sev uz vēdera. Kad māksla uz vēdera ir pabeigta, māmiņu gaida foto sesija. Katrs attēls nes zināmu vēsturi. Māksliniece ir sagatavojusi vairāk kā 130 ilustrācijas uz vēdera un visi mātēm bijuši tikai labi iespaidi. Kerijai savs darbs ļoti patīk, tas ļauj viņai būt divu bērnu mātei, iegūt prieku un strādāt mājās, vienlaicīgi. Grūtniecība – viens no skaistākajiem mirkļiem pāra dzīvē. Kerija uzskata, ja ir iespēja šajā laikā paveikt ko neticamu, tad tas ir jādara.
Akvārijs
Piedzīvojumi ir tur
«Es tevi mīlēšu līdz dzīves beigām!»
Pasakas
Mazais Džo
Bembijs
Mans mazais Totoro
Dambo
Stārķis atnesīs prieku
Mans mazais ķirbītis
Ģimenes ceļojums ar auto
Tu mans saldais, zemeņu desertiņš
Е.Т.
Mazais ābolītis
Dāvana ir iesaiņota un gatava pasniegšanai
Mazais bruņurupucītis
Viļņu skaņas
Uzmini, cik ļoti es tevi mīlu
Dvīnīši
Lieldienu dāvana
Mazie monstriņi
Nāriņa
Saldais medutiņš
Galaktikas dzirkstelīte
«Mēs esam tikai zvaigznes galaktikā, kad vienā brīdī viss sākas Dzīve ir pilna iespēju, lai mēs būtu mūžīgi».
Maltajai gaļai pievieno rīvēto sieru, garšvielas un vienu jēlu vistas olu. Biezpienu samaisa ar kausēto sieru. No maltās gaļas veido ligzdiņas un tajās iepilda biezpiena maisījumu. Cep 180 0 40 minūtes. Pa virsu uzber sīpllokus vai zaļumus.
Vīrs sievai atstāja uz galda sekojoša satura zīmīti: ”Mīļā, tev mani būtu jāsaprot, jo tev taču ir 44 gadi, bet sievietei tas ir nopietns vecums un tu nevari apmierināt manas vēlmes ne fiziski, ne arī morāli… Tāpēc es vakaru pavadīšu kopā ar savu 18 gadus jauno sekretāri un mājās es būšu ap pusnakti, varbūt pat vēlāk”.
Kad viņš pārnāca mājās, atrada sev adresētu zīmīti:
”Mans mīļais, dārgais vīrs, es protams neesmu aizmirsusi, ka man jau ir 44 gadi, bet tu taču mums arī neesi nekāds jauneklis, tev arī ir tie paši 44 gadi un diemžēl tu arī nespēj piepildīt manas vēlmes… Bet tā kā es esmu koledžas pasniedzēja, tad es šo nakti pavadīšu kopā ar vienu no saviem studentiem, kurš ir tavas sekretāres vecumā. Tikai, es matemātiķis vēlos pievērst tavu uzmanību tam, ka 18 ieiet vairākas reizes 44, nekā 44 – 18, tāpēc es mājās pārnākšu tikai no rīta.
Ādas kopšana visefektīvākā ir naktī. Vai zināji? Mūsu ādas vielmaiņa un šūnu vairošanās notiek efektīvāk, kamēr guļam. Nakts laikā ādas šūnas atjaunojas līdz pat astoņām reizēm ātrāk nekā dienā. Dienas laikā mūsu āda ieņem aizsargpozīciju un neuzņem tik daudz aktīvās vielas no krēmiem kā nakts laikā. Dienā āda pretojas temperatūras svārstībām, baktērijām, ultravioletajam starojumam un citiem faktoriem. Tādēļ arī jāatceras vakarā notīrīt sejas ādu, lai noņemtu dekoratīvo kosmētiku un netīrumus, kas uzkrājušies dienas laikā. Tomēr pēc tīrīšanas mūsu āda zaudē arī vielas, kas ir tai labvēlīgas. Tāpēc nakts ir īstais laiks, lai veicinātu un stimulētu ādas funkcijas, kā arī dziedētu nelielas traumas. Tādēļ noskaties šo pamācību kā tad īsti uztaisīt pašas rokām nakts krēmu, mirdzošai un gludai ādai.
Šis dāvanu komplekts noteikti liks sirdij sisties straujāk. Aromāts ir ar ziedu smaržas niansēm, ar vieglu augļu aromātu un tajā pašā laikā romantisks – tik aizraujošs kā tavs pirmais randiņš! Mandarīnu, greipfrūtu, piparu un elemi sajaukums rada elpu aizraujošu saviļņojumu galvenajās smaržu notīs.
Savukārt peonijas, hiacintes, rozes un persiku aromāti nodrošina vieglu smaržas piesitienu, kamēr kafijas, šokolādes, vaniļas un muskata smarža pamata notīs padara šo aromātu unikālu un juteklisku. Papildu tam katrā komplektā ietilpst divas I ♥ TRENDS nagu lakas – viena no tām ar metālisko efektu. Iemīlies! Essence smaržu komplekts “kā jauna mīlestība” būs pieejams veikalos no 2015. gada decembra.
“Man ir pilnīgi aizgājis ciet dēļ kāda vīrieša. Un tā ir mana pati skaudrākā atzīšanās sev, pasaulei un visumam. Lietas ir sakārtojušās tā, ka esmu sapratusi: vīrietis, kas man ir lemts, nekad nebūs mans,” atklāj Alise.
“Kad satikāmies, tas man bija kā šoks. Šķita, esam pazīstami jau veselu mūžību. Kad runājāmies, šķita, skudriņas skrien pār kauliem, saprotamies no pusvārda un zinam viens otru tik ļoti… Nu, tik ļoti, ka nav iespējams, ka pasaulē tā varētu notikt. Nē, tā, protams, nav mīlestība no pirmā acu skatiena. Es nevarētu teikt, ka mīlu viņu, domāju, tas nav iespējams. Taču zinu, ka daba vai liktenis ir iekārtojis tā, ka tieši VIŅŠ ir domāts tieši MAN. Tā ir kā skaidra, skaudra apziņa. Jo viņš nav mans. Viņš ir kādas citas. Un es esmu kāda cita. Un es neskumstu par to, ka ir tā – jo arī šādi ir labi. Tikai es nesaprotu, kā divi TIK tuvi cilvēki – savā prātā un sajūtās – var nebūt kopā. It kā dzīve tev parāda iespēju – lūk, Tavas sapņu kurpes par 8000 EUR – aiz skatloga. Skaties un priecājies. Iztēlojies, kā tās uzvelc, kā ar tām staigā, bet tas arī viss. Tikai iztēlojies. Tāpat ar šo vīrieti. “
Silta piena vai ūdens izšķīdina raugu kopā ar cukuru.Tad pievieno olu,sāls,1 ēdamkaroti eļļas un sakuļ, piesijā miltus.Visu izmaisa un liek siltumā rūgt.Ābolus nomizot sagriezt un pievienot mīklai(ja āboli skābi var pievienot karoti cukura).Cep eļļā no abām pusēm uz vidējas uguns. Sanāca 10 pankūkas. Lai labi garšo! Sastāvdaļās: Āboli 2 Cukurs 2 ēdamkarotes Sāls 1/4 tējkarotes Milti 250g Ola 1 Raugs 1 tējkarote Ūdens 200 ml Eļļa 1 ēdamkarote Eļļa cepšanai
Taivānas pilsētiņā Kaohsiung, vietējā McDonaldā, strādā meitene vārdā Xu Wei-Han. Pateicoties savam lelles izskatam, viņa ir kļuvusi par zvaigzni. Viņai pat ir parādījušies savi fani, saucot viņu par «MDonalda dievieti», pat ārpus valsts viņu tā dēvē. Daudzi ierodas šajā iestādē, lai personīgi iepazītos un veiktu pasūtījumu tieši pie viņas.
Katra dzirksts ir dievišķa un skaista, bet mēs sievietes šīs dzirkstis varam pārvērst zvaigznēs, iznesot un parādot savu sievišķību caur savu tēlu – krāsām, skaistumu un vieglumu, ar kādu iznesam sevi pasaulē. Mans lielais „rūpju bērns” ir laku žūšanas laiks, principā, es nezinu, varbūt man ir savādi nagi, vai es kaut ko nesaprotu, bet man tas sagādājis galvas sāpes jau kopš pusaudžu gadiem, jo lakošana manā dzīvē ir izveidojies jau kā process, kad skaidri zinu, ka divas stundas neko īsti aktīvu nevarēšu darīt, jo tad žūst nagi, pat ja tie apžūst pēc stundas, tie ir vel lipīgi dziļākos slāņos un tad, ja izdomā parakstīt uz datora vai paņemt kādu sīku priekšmetu – tas atstāj faltīti vai nobrucina laku, ja ir jāuzvelk zeķubikses tad jau vispār – var būt visādi un jautri. Katra sieviete būs priecīga uzzinot, ka ir iespēja paātrināt nagu lakas žūšanu, ir vajadzīgi tikai īstie piemēri un lūk, šajā video tādi ir parādīti. Padalies arī ar mums, kā savus nokrāsotos nadziņus žāvē tu.
Lai nodrošinātu mēbeļu ilgāku kalpošanu, par tām ir cītīgi jārūpējas. Katram materiālam ir savas specifiskās kopšanas īpatnības. Noskatoties šo video ej un ķeries klāt savas virtuves kopšanai!
Sievietes domā, ka pati grūtāk tīrāmā istaba mājā ir tieši- virtuve. Vai tu piekrīti?
Mēs visvairāk uzturamies tieši virtuvē, ēst gatavošana un tā tālāk. Ir taču tā, ka ikdienā virtuves koka dēlīšu kopšana parasti aprobežojas ar ūdens strūklu un nožāvēšanu, bet ar to vien ir par maz, jo ar laiku griezumu rievās sakrājas netīrumi un dēlīši sāk nepatīkami smakot.
Kā lai tiek galā ar šo problēmu? Izrādās, tev būs nepieciešamas vien pāris minūtes laika. Skaties video un visu iegaumē!
Agrāk mēs jau rakstījām par varavīksnes krāsas matiem, bet šis trends vairs nav mūsdienās tik aktuāls kā «opāla mati», kas pēc būtības ir viens un tas pats. Opāla mati atšķiras ar matu krāsas izmantošanu krāsošanas laikā. Šis matu trends ir izpelnījies šādu nosaukumu pateicoties, tam ka tas atgādina opāla krāsu toņus.
Puiši arī vēlas būt modē
Pareizo krāsu izvēle- lūk,tas galvenais noslēpums!
Kādu piektdienas vakaru 12 draudzenes, pēc pāris pievarētiem šampāniešiem aizsūtīja 12 īsziņas ar šādu tekstu:”ES TEVI ĻOTI MĪLU, DĀRGAIS!” uz ko saņēma 12 dažādas atbildes:
1.Kas raksta?
2.Mammu, Tu esi slima?
3.Es arī.
4.Kas ar auto?
5.Nesapratu.
6.Šis abonements šobrīd nevar atbildēt.
7.?
8.Uzreiz saki, cik vajag naudu?
9.Es jau gulēju, ko gribēji?
10.Hmm, ja nepateiksi, kam īstenībā bija domāts šis sms, mājās vari nenākt.
Kāpēc jūs mīlat augus? Tāpēc, ka tie ir skaisti un rada mājīgu atmosfēru? Jums ir iemesls tos mīlēt vēl vairāk, jo daudzi istabas augi ir ārstnieciski.
Aloe vera (alveja). Lietošana mērķis.
Alvejas ārstnieciskās īpašības bija zināmas jau pirms 3000 gadiem. To izmantoja daudzu slimību ārstēšanai Ēģiptē, vēlāk Indijā, Grieķijā, Itālijā.
Alveja lieliski tonizē un atjauno organismu, uzlabo vielmaiņu.
Alvejas lapu sula rosina apetīti, uzlabo gremošanu, tai piemīt žulti dzenošas, vēderu mīkstinošas, pretiekaisuma un rētas dziedinošas īpašības.
Sulai piemīt mitrinošas īpašības. Apdegumu, iekaisumu, sīku brūču vietās, kukaiņu koduma vietās to var ierīvēt ādā.
Tautas medicīnā svaigas lapas un to sulu izmanto rētu, nedzīstošu čūlu , ādas slimību dziedināšanai, menstruāciju regulēšanai. Svaigu lapu sulu lieto plaušu tuberkulozes ārstēšanai.
Svaiga alvejas lapu sula veicina asins pieplūdi mazā iegurņa orgānos, tāpēc to nedrīkst lietot menstruāciju un grūtniecības laikā.
Akadēmiķis Filatovs piedāvā lietot alvejas ekstraktu pagatavotu no lapām, kuras iepriekš ir turētas tumšā vietā 4 – 8 grādu temperatūrā. Tādos apstākļos alvejas lapās izstrādājas īpašas vielas , kuras pastiprina dzīvības procesus šūnās.
Emulsijas.
Emulsiju pagatavo no alvejas lapām, kuras pirms tam ir turētas 6 – 8 grādu temperatūrā 12 – 15 diennaktis, pievieno rīcineļļu un eikaliptu eļļu. Lieto, ja staru slimības laikā ir bojāta āda. Uzlējums.
Sasmalciniet nomazgātas alvejas lapas. Iegūto putriņu sajauciet ar ūdeni attiecībā 1:5. Atstājiet uz vienu stundu ievilkties, tad vāriet 2 – 3 minūtes, izkāsiet caur divās kārtās saliktu marles gabaliņu. Lapas.
Svaigas, no mizas attīrītas lapas liek pie bojātām ādas daļām. Sasmalcinātas lapas izmanto kosmētisko masku pagatavošanā. Sula.
Sulu iegūst no augiem, kuri nav jaunāki par diviem gadiem, izmanto vidējās un apakšējās lapas, kuras ir sasniegušas 15 cm garumu. Lapas nogriež, nomazgā ar vārītu ūdeni, sasmalcina ar naža, sulas spiedes, sulas rīves, gaļas mašīnas palīdzību. Izkāš. Iegūto sulu filtrē.
Īpaši vērtīga ir biostimulētā sula. Nomazgātas lapas liek uz šķīvja, apsedz ar papīru un novieto ledusskapī tumšā vietā uz 12 – 15 dienām. Tad alveju izņem no ledusskapja, izspiež sulu un lieto svaigā vai konservētā veidā (4 sulas daļām pievieno 1 spirta daļu).
Geranium (Pelargonium). Lietošana mērķis.
Lieto kosmētisko līdzekļu pagatavošanai. Tas ir stipras iedarbības antiseptisks līdzeklis ar ādu atjaunojošu iedarbību. Tas novērš celulīta rašanos un ir populārs līdzeklis aromterapijā.
Pagatavošana mājas apstākļos:
Sajaucam 10 ml ilang – ilang eļļas ar 40 ml ģerānijas eļļas. Iegūto šķidrumu ierīvējam 1 – 2 reizes dienā, vēlams pirms iešanas vannā un pēc. Tāda ārstēšana palīdz novērst celulīta veidošanos , palielināt ādas maigumu un elastību.
Sajaucam 3 ml fenheļa eļļas ar 5 ml ģerānijas eļļas, pievienojam 100 gr jūras sāls. Doto maisījumu izšķīdinām ūdenī, pirms dodamies aromātiskā vannas peldē. Tāda procedūra palīdz atbrīvoties no izsitumiem, ādas kairinājuma, novērš paplašinātu vēnu rašanos. Tāda veida ārstēšanos ir ieteicams izmantot ne biežāk par vienu reizi nedēļā.
Hibiscus (Ķīnas roze). Lietošana mērķis.
Lieto, ja ir spēku zudums, anēmija, avitaminoze, aknu, nieru, asins saslimšanas, organisma attīrīšanai. Recepte pagatavošanai mājas apstākļos.
Sajaucam 50 gr žāvētu hibiscusa ziedu ar tādu pašu daudzumu žāvētu ģerānijas lapu, sasmalcinām, aplejam ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Atstājam uz 8 stundām ievilkties, tad izkāšam. Vēlams lietot slimu aknu gadījumā. Uzlējumu dzer tējas vietā 2 – 3 reizes dienā.
Sajaucam 1 ēdamkaroti sasmalcinātu hibiscusa ziedu ar 1 ēdamkaroti sasmalcinātu ģerānijas lapu, aplejam ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Atstājam uz 3 stundām ievilkties, tad izkāšam. Iegūtajam šķidrumam pievienojam 100 gr alvejas sulas un 2 ēdamkarotes medus. Izmantojam kuņģa čūlas gadījumā. Lietojam pirms ēšanas 3 – 4 reizes dienā pa 3 ēdamkarotēm. Ārstēšanas ilgums – 1 mēnesis.
Kalanhoja. Lietošana mērķis.
Lieto ādas ekzēmu, čūlu gadījumā, plakstiņu iekaisumu, sāpoša kakla, paradantozes, gastrīta, paplašinātu vēnu gadījumā. Recepte pagatavošanai mājas apstākļos.
Ievietojam stikla (caurspīdīgā) traukā 100 gr kalanhojas lapu, aplejam ar 0,5 l medicīniskā spirta. Maisījumu uzglabājam tumšā vietā 10 dienas, periodiski to sakratām. Tad izkāšam. Var lietot ja ir paplašinātas kāju vēnas. Ieteicams katru dienu pirms gulētiešanas uzklāt uz apakšstilba. Ārstēšanas ilgums – 3 mēneši.
Aplejam 1 ēdamkaroti sasmalcinātu kalanhojas lapu ar glāzi verdoša ūdens. Atstājam uz 2 stundām ievilkties, tad izkāšam. Lietojam pa 50 gr asinsvadu saslimšanas gadījumos 3 – 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas ilgums – 1 mēnesis.
Uzambāras vijolīte (Saintpaulia). Lietošanas mērķis.
Izmanto kosmētisko līdzekļu pagatavošanā, piemēram, ja ir sausa roku vai sejas āda, tai piemīt pretiekaisuma darbība, tā efektīvi tonizē un mitrina ādu. Recepte pagatavošanai mājas apstākļos.
Ņemam 100 gr piena un 50 ml vijolītes eļļas. Maisījumu var uzklāt visam ķermenim. Procedūru vēlams atkārtot divas reizes nedēļā ierīvējot to ādā 20 min pirms iešanas vannā.
Ievietojam 5 ēdamkarotes sasmalcinātu vijolīšu ziedu stikla traukā, aplejam ar medicīnisko spirtu. Iegūto maisījumu uzglabājam tumšā vietā.
1 l piena
1 ēdk. miltu
2 ēdk kartupeļu cietes
100 ml saldā krējuma
3 ēdk. kakao pulvera
1 gl cukura
1 olas dzeltenums
Pagatavošana:
1. Visas sastāvdaļas savienojiet katliņā un kārtīgi samaisiet.
2. Vāriet, visu laiku maisot, līdz masa sabiezē. Apmēram 15 minūtes.
3. Karstu pudiņu salejiet pa trauciņiem. Kad tas ir atdzisis, lieciet ledusskapī uz 2-3 stundām.
Balināšana, rūsas, kaļķakmens nogulšņu noņemšana no flīzēm, izlietņu, vannu, klozetpodu tīrīšana:
Pirms lietošanas sajauciet sodu ar ūdeni līdz izveidojas biezas konsistences putriņa, uzklājiet to uz netīrajām virsmām, atstājiet līdz pilnīgai izžūšanai, notīriet ar sūkļa vai birstes palīdzību, rūpīgi nomazgājiet virsmu.
Ja netīrumi ir veci, atkārtojiet apstrādi. Sistemātiski tīrot jums nebūs vajadzības lietot dārgus ķīmiskos līdzekļus un soda ir veselībai nekaitīgs līdzeklis.
Baltu audumu balināšanai izmanto sodu un ožamo spirtu. Pirms lietošanas pagatavojiet šķīdumu: izšķīdiniet 5 litros silta ūdens 5 ēdamkarotes sodas, pievienojiet 2 ēdamkarotes ožamā spirta, šķīdumā iemērciet audumu, atstājiet uz 3 – 4 stundām, izskalojiet un izmazgājiet kā vienmēr.
Lai atbrīvotos no auduma dzeltenuma , pēc iemērkšanas šķīdumā vāriet audumu 20 – 30 minūtes. Jūs iegūsiet sniegbaltu audumu neizmantojot balinošos līdzekļus. Tāds līdzeklis ir nekaitīgs jebkura veida audumiem, tas nebojā šķiedru struktūru, tāpēc to var lietot sistemātiski.
Jebkuru, ļoti netīru virsmu tīrīšanai derēs soda ar etiķi. Uzklājiet sodu virsmai, kura ir jānotīra vai jāizbalina, samērcējiet sūkli 12 % etiķī un notīriet virsmu.
UZMANĪBU!
Izmantojiet gumijas cimdus , jo līdzeklis var sabojāt roku ādu. Dotā metode neder marmora balināšanai.
Jebkuros citos gadījumos balināšanu var veikt bez ierobežojumiem.
1. Avīze.
Ņemiet avīzi, kārtīgi to saburziet un lieciet plastmasas konteinerī, aiztaisiet vāciņu. Pa nakti, avīze izvilks visas nepatīkamās smakas.
2. Kafija.
Kafijas pupiņas, vai maltu kafiju atstājiet aizvērtā konteinerī uz diennakti.
3. Citrons.
Iesmērējiet konteineri ar citronu, vai citrona mizu un atstājiet uz diennakti, aiztaisot vāciņu. Var izmantot arī citrona ēterisko eļļu, ar to samitrinot vates pikucīti un atstājot to trauciņā.
4.Dzeramā soda.
Atšķaidiet dzeramo sodu ar ūdeni, izskalojiet ar sodas šķidrumu trauciņu un pēc diennakts noskalojiet to ar siltu ūdeni.
5. Ogle.
Nelielu kokogles gabaliņu ielieciet trauciņā, aiztaisiet vāciņu un atstājiet uz diennakti. Ogle izvilks visas smakas.
6. Etiķis.
Pielejiet konteineri ar ūdeni pielej 1/4 glāzes 9%etiķi, dažus pilienus trauku mazgājamā līdzekļa un aiztaisiet vāciņu. Kārtīgi sakratiet un atstājiet uz dažām stundām.
7. Vanilīns.
Piepildiet konteineri ar siltu ūdeni,pievienojiet 1-2 šķipsniņas vanilīna, sakratiet un atstājiet uz diennakti.
1. Ja jums ir pinnes, tad pagatavojiet krēmu: 4 ēdamkarotes sāls, 3 ēdamkarotes olīveļļas. Uzklājiet maisījumu uz sejas , turiet 3 – 5 minūtes, tad nomazgājiet ar siltu ziepjūdeni.
2. Pievienojiet olīveļļu ūdenim, kurā mazgājat rokas, nagu kutikulas paliks mīkstākas, bet roku āda saņems maksimālu daudzumu dabīgu, barojošu vielu.
3. Ja vienādās daļās sajauc olīveļļu un izkausētu vasku , tad sanāk vitaminizēts, mājās gatavots lūpu balzāms.
4. Tvaicējot seju, ūdenim pievienojiet dažus pilienus olīveļļas, tas mīkstinās ādu un rezultāts būs acīmredzams.
5. Ja ir pedikuloze, tad vajag matiem uzklāt eļļu un atstāt to uz vienu stundu, pēc tam matus izmazgāt ar šampūnu. Procedūras laikā mati tiek bagātīgi baroti ar dabīgu vitamīnu kompleksu.
6. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, skujoties izmantojiet olīveļļu. Eļļa var tik lietota arī skūšanās krēma vietā. Tāpēc ir ieteicams olīveļļu lietot kā pirms, tā arī pēc skūšanās.
7. Ja jums ir sausi un lūztoši mati, vai ja arī tie tādi kļuvuši pēc matu krāsošanas, tad lietojiet olīveļļu. Uzklājiet to matiem visā to garumā un uzlieciet cepurīti, lai saglabātu siltumu aptiniet galvu ar frotē dvieli. Pēc 40 minūtēm izmazgājiet matus un apskatieties cik brīnišķīgi tie ir kļuvuši.
8. Lietojiet eļļu sejas skrubja pagatavošanai. Jums būs vajadzīgs sāls un cukurs, vispirms notīriet seju ar eļļu, tad masveida kustībām uzklājiet sāli un cukuru. Pēc procedūras noskalojiet rokas siltā ūdenī.
9. Jums būs viegli notīrīt meikapu, ja vates plāksnīti samitrināsiet olīveļļā.
10. Lai mitrinātu sausu ādu ir pietiekami, to katru dienu notīrīt ar olīveļļu.
Kā veikalā atšķirt skābu granātābolu no salda – šāds jautājums, lai “neiegrābtos”, sezonas laikā urda ne viena vien gardā augļa cienītāja prātu.
Diemžēl atbilde nav iepriecinoša: praktiski nekā! Pēc ārējā izskata to izdarīt esot ļoti grūti, zina stāstīt tirgotāji. Lielveikalu pieredze liecinot, ka viena piegādātāja dažādas partijas atšķiras: citā augļi ir saldāki, citā – mazāk saldi. Taču pēc izskata tie visi ir vienādi.
Līdz ar to pircējam neesot nekādu iespēju veikalā noteikt, kurš auglis būs tas saldākais. To būtu jādara preces iepircējiem, kuru izmēģina dažādu piegādātāju preci, mēģinot atrast labāko variantu.
Ahāts – sargā no ļaunas acs, indēm, nodrošina ilgu mūžu un veselību. Ahāta krelles ieteicams nēsāt hroniska klepus, kā arī kakla un zobu sāpju gadījumos.
Akvamarīns – berils, ūdens krāsas akmens no smaragdu grupas. Iemīlējušos akmens.
Ametists – pasargā no dzeršanas, apvalda kaislības. Atraitņu akmens. Dāvā tiem, kurus mīl. Akmens jānēsā periodiski, jo, pastāvīgi valkājot, spēks mazinās.
Avanturīns – prieka akmens. Uzlabo garastāvokli, raisa pozitīvas emocijas, veicina pārliecību par sevi, palīdz aizmigt. Piemērots radošo profesiju pārstāvjiem vai cilvēkiem, kuriem ir nepieciešama iedvesma.
Berils – atstāj iespaidu uz domāšanu, palīdz zinātniekiem un filozofiem. Ceļinieki to nēsā kā talismanu, kas sargā dzīvību. Zilas krāsas berils nes laimi.
Dimants – nevainības, nelokāmības un drosmes simbols. Nes laimi un piešķir varu pār cilvēkiem.
Dzintars – pasargā pret burvestībām, ļaunu aci, veicina atveseļošanos no ādas un kakla slimībām, arī no reimatisma.
Granāts – nes laimi, pasargā no nelaimes. Sevis izdaiļošanai nēsā jaunas meitenes un neprecētas sievietes.
Rubīns – nes laimi mīlestībā, jūtu abpusējību. Mudina uz lieliem darbiem. Atjauno zaudētos spēkus. Pasargā no ļaunām burvestībām. Bet var arī pastiprināt nēsātāja iedzimto nežēlību.
Safīrs – uzticības, tiklības un pieticības simbols. Nes laimi mīlestībā, pasargā sievieti no apmelojumiem. Cilvēkiem, kas cieš no sirdsslimībām, astmas, ieteicams uz kreisās rokas nēsāt gredzenu vai rokassprādzi ar safīru.
Sardonikss – oniksa paveids. Mazina sāpes, atvieglo iekaisumus, padara asāku dzirdi. Augustā dzimušajiem nodrošina laimīgu laulības dzīvi.
Serdolikss – dāvā mīlestību, laimi laulībā, veselību un drosmi. Strīdā palīdz saglabāt mieru, pasargā no ienaidnieku intrigām. Kad sāp galva, uzliek uz acīm.
Smaragds – māšu un jūrasbraucēju talismans. Dāvā prieku, dvēseles harmoniju, cerības, paredzēšanas spējas. Veicina talantus, daiļrunību, nostiprina atmiņu. Uzskata, ka akmens palīdz vienīgi cilvēkiem ar tīru sirdsapziņu. Ļauniem un melīgiem tas nes nelaimi.
Tirkīzs – laimes akmens. Uzticīgas mīlestības simbols. Nes mieru un labklājību, novērš nelaimes. Karavīru, māšu un jūrasbraucēju talismans.
Topāzs – simbolizē godīgumu, uzticīgu mīlestību. Remdē dusmas un veicina draudzību. Uz kakla nēsāts, atvieglina astmas lēkmes. Īpaši labvēlīgs novembrī dzimušajiem, bet ikvienu pasargā no neprāta, bezmiega un ļaunas acs.
Dāvināti vai mantojumā saņemti
Dārgakmeņiem un pusdārgakmeņiem saistībā ar zodiaka zīmēm piedēvē noteiktas īpašības. Valda uzskats, ka tiem piemīt maģiska spēja ietekmēt cilvēkus, kuru talismani šie dārgakmeņi un pusdārgakmeņi skaitās. Tie palīdz sasniegt mērķus, veicina vēlmju piepildīšanos, pasargā no slimībām un nelaimēm.
Par īstiem talismaniem uzskata dāvinātus vai mantojumā saņemtus akmeņus. Pirktie par tādiem kļūst pēc daudziem gadiem, savukārt zagtiem piemīt pretējas īpašības.
Pastāv viedoklis, ka akmeņi, kas ir laimīgi kādai zīmei, var būt kaitīgi pretējās zīmes cilvēkiem (tiem, kuru zodiaka zīme atšķiras par sešiem mēnešiem). Pretrunīgi akmeņi sagrauj likteni un mūžu, tie disonē ar valkātāju.
Dažreiz sievietes, lai notievētu, atsakās no vērtīgiem produktiem, jo uzskata, ka tie padara apaļāku. Putraimi organismam ir ļoti veselīgi, pirmkārt jau ar to, ka satur šķiedrvielas, kas attīra kuņģa – zarnu traktu, stimulē tā darbību, izvada no organisma holesterīnu un liekos taukus.
Lai putrām būtu labvēlīga ietekme uz organismu, ir jāmāk tās pareizi pagatavot. Ja jūs vēlaties, lai no biezputrām nepieņemtos svarā, bet tieši otrādi – to nomestu, tad gatavojiet putras tikai no veseliem, nesasmalcinātiem graudiem.
Rīsi
Tie aktīvi izvada no organisma sāli un lieko šķidrumu. Rīsi maigi pārklāj kuņģa – zarnu trakta sieniņas, tāpēc ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no barības vada, kuņģa un zarnu slimībām.
Visvairāk vērtīgo vielu ir neapstrādātos, brūnos rīsos. Otrajā vietā – tvaicēti rīsi gaiši dzeltenā tonī, trešajā – baltie, apstrādātie. Eksistē arī melnie rīsi („savvaļas”), to uzturvērtība ir visaugstākā.
Griķi
Griķu olbaltums pēc kvalitātes ir tuvs dzīvnieku izcelsmes olbaltumam, tāpēc griķi ir pilnvērtīgs gaļas aizvietotājs. Griķos ir rutīns, kas veicina liekā šķidruma izvadi no organisma. Turklāt šie putraimi organismā tiek pārstrādāti krietni ilgāk par citiem, tāpēc dod ilgāku sāta sajūtu.
Grūbas
Izgatavo no miežiem. Satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Grūbas pirms lietošanas uzturā ir jāapstrādā ilgāk salīdzinājumā ar citiem putraimiem. Tomēr, ja pagatavošanas noteikumi ir ievēroti, tad garša grūbām ir lieliska.
Prosa
Šie putraimi novērš holesterīna pangu veidošanos un veicina organisma attīrīšanos no sārņiem un toksīniem. Prosas sastāvā ietilpst lipotropās vielas, kas palīdz izvadīt taukus no mūsu organisma.
Ar ko varētu pasniegt biezputru? Tai var pievienot pienu, saldo krējumu, jogurtu, biezpienu, aitu sieru – bet tikai nelielā daudzumā, garšai. Var pielikt nedaudz medu, mežrozīšu sīrupu, žāvētus augļus (aprikozes, rozīnes, plūmes, dateles). Žāvēti augļi satur daudz mikroelementu, stimulē zarnu trakta darbību un novērš aizcietējumus.
Kanēlis
Satur daudz antibakteriālo vielu, tāpēc to var izmantot gripas profilaksei. Recepte: ½ tējkaroti maltā kanēļa apliet ar verdošu ūdeni, pievienot šķipsniņu melno piparu. Dzeriet pa glāzei šīs tējas ik pēc 3-4 stundām. Tā palīdzēs izvairīties no infekcijas slimībām, kad apkārt visi šķauda un klepo.
Piparmētra
Tā satur ēteriskās eļļas (mentolu), miecvielas, vitamīnus un flavonoīdus. Šīs vielas garantē jums ātru atbrīvošanos no klepus, ko izmanto jau kopš seniem laikiem. Recepte: 2 ēdamkarotes sauso piparmētru lapu uzvāriet 1 l ūdens, pievienojiet dažus pilienus piparmētras ēteriskās eļļas. Taisiet inhalācijas.
Sinepes
Ja jūtat, ka esat saaukstējies, tad pakarsējiet kājas karstā ūdenī, kurā ir pievienotas melnās sinepes. Tad noskalojiet kājas ar siltu ūdeni un uzvelciet siltas zeķes. Apgulieties gultā un atpūtieties.
Kardamons
Kardamons lieliski palīdz atbrīvoties no pārmērīga gļotu daudzuma degunā un bronhos. Recepte: sagatavojam 9 kardamona sēklas, 7 krustnagliņu pumpurus, ½ tējkaroti svaiga sarīvēta ingvera un 1 kanēļa kociņu; visu vāram 500 ml ūdens 5 minūtes. Izkāšam, pievienojam pienu un uzvārām. Tēju dzeram kopā ar medu.
Kurkuma
Ar tās palīdzību var ārstēt klepu un kakla sāpes. Izdzeriet 1 glāzi karsta piena pirms miega, iepriekš uzvārot tajā 1 tējkaroti kurkumas. Pie kakla sāpēm noderēs recepte: izšķīdiniet glāzē karstā ūdens 1 tējkaroti kurkumas un pustējkaroti sāls, skalojiet kaklu 3-4 reizes dienā (paturiet šķīdumu mutē dažas minūtes).
Health eksperti izvēlējās vingrinājumu TOP5 sievietēm, kuri sadedzina visvairāk kaloriju. Publicējam tos. Visi vērtējumi doti, ņemot vērā to, ka sieviete sver 70 kg.
1. vingrinājums. Balsts guļus ar pretestību. Interesants vingrinājums. Ieņemiet sākuma stāvokli, kurš pazīstams kā balsts guļus. Tādā stāvoklī izdara atspiešanos no grīdas. Kājas iztaisnotas. Izpildīt vēlams uz parketa grīdas. Zem katras kājas palieciet dvieli. Pamēģiniet uz rokām izstaigāt apkārt istabai ar kājām nepiepalīdzot. Atkārtojiet šo „ceļojumu” pa istabu 3 reizes. Sadedzinātās kalorijas viena piegājiena laikā – 12.
2. vingrinājums. Izklupieni. Sāciet no sākuma stājas „kājas kopā”. Tad ar vienu kāju izpildiet izklupienu. Palecoties mainiet kājas, elkoņi saliekti 90 grādu leņķī. Dienas laikā izpildiet cik iespējams. Sadedzinātās kalorijas 1 minūtes laikā – 12.
3. vingrinājums. Balsts guļus ar hantelēm. Ieņemiet stāvokli balsts guļus turoties hanteļu rokturos. Saliecot rokas elkoņos pārmaiņus celiet hanteles pie ķermeņa. Aizturiet uz 2 sekundēm. Sadedzinātās kalorijas 1 minūtes laikā – 15.
4. vingrinājums. Pietupieni ar apgrūtinājumu. Viegli izpildāms: turot rokās hanteles, pietupieties, aizturiet uz 2 sekundēm un pieceļaties. Rokas visu laiku saliektas 90 grādu leņķī, vērstas uz priekšu. Sadedzinātās kalorijas 1 minūtes laikā – 14.
5. vingrinājums. Balsts guļus ar palēcieniem Atgriežamies pie vingrinājuma nr 1. Staigāt vairs nevajadzēs. Ieņemam sākuma stāvokli balsts uz rokām .Izpildot palēcienus un ieņemot stāvokli „tupus”, ceļgalus pievilkt pie krūtīm. Tad atkal ar palēcienu ieņemam stāvokli „balsts uz rokām”. Sadedzinātās kalorijas 1 minūtes laikā – 10.
Kādā vēlā vakarā, kāds cilvēks atgriezās mājup no darba, kā vienmēr, noguris un ieraudzīja, ka durvīs stāv viņa piecgadīgais dēls.
— Tēti, drīkst Tev kaut ko pajautāt?
— Protams, kas noticis?
— Tēti, cik daudz tu nopelni?
— Tā nav Tava darīšana! — sašuta tēvs. — Un vispār, kam Tev tas?
— Vienkārši gribu zināt. Lūdzu, nu pasaki, cik daudz Tu nopelni vienā stundā?
— Nu vispār 10 eiro. Un kas?
— Tēti… — dēls paskatījās uz viņu no apakšas uz augšu ar ļoti nopietnām acīm. — Tēti, Tu vari man aizdot 6 eiro?
— Tu to jautā tikai tāpēc, lai Tev būtu nauda kādai muļķīgai rotaļlietai? — iebļāvās viņš. — Ātri uz savu istabu un gulēt!… Nedrīkst taču būt tāds egoists! Es strādāju visu dienu, ļoti nogurstu,
bet Tu tik muļķīgi uzvedies.
Puika klusām aizgāja uz savu istabu un aizvēra aiz sevis durvis, bet viņa tēvs turpināja stāvēt durvīs un dusmoties par dēla rīcību. «Kā viņam nav kauna jautāt par manu algu, lai pēc tam prasītu man naudu?»
Pēc neilga brīža emocijas noklusa un tēvs pārdomāja savu teikto: «Bet varbūt viņam tik tiešām vajag kaut ko svarīgu un nepieciešamu nopirkt? Ai, pie velna ar tiem 6 eiro, viņš taču galu galā nekad nav lūdzis man naudu». Kad tēvs ienāca dēla istabā, viņš jau bija gultā.
— Tu neguli, dēls? — jautāja viņš.
— Nē, tēti. Vienkārši vāļājos gultā, — atbildēja puika.
— Es, man šķiet, pārāk rupji Tev atbildēju, — teica tēvs. — Man bija ļoti smaga diena. Piedod man. Lūk, ņem, naudiņa, ko lūdzi.
Puika apsēdās uz gultas un uzsmaidīja.
— Ak, Tētīt, paldies! — priecīgs bija viņš.
Puika stiepās pēc spilvena un zem tā paņēma pāris monētas. Viņa tēvs, to ieraugot, ka bērnam jau ir nauda, atkal sadusmojās, bet puika salika visu naudiņu kopā, uzmanīgi to pārskaitīja un tad lūkojās uz tēvu.
— Kādēļ Tu lūdzi naudu, ja Tev tā jau ir? — nopurpināja viņš.
— Tādēļ, ka man nebija pietiekoši, bet tagad man kā reiz pietiek, — atbildēja puika. — Tēti, šeit ir tieši 10 eiro! Var, es nopirkšu stundu Tava laika? Lūdzu, atnāc rīt no darba uz stundiņu agrāk, es gribu, lai mēs pavakariņotu visi kopā.
Lai kāpostu lapas būtu mīkstas un nelūztu, vajag kāpostu mazliet paturēt vārošā ūdenī.
Bet vispirms izgriežam kacenu, lai ir viegli noņemt lapas.
Kad ūdens ir uzvārījies, iemērcam tajā kāpostu. Es to turēju 3 min no vienas puses, tad apgriezu uz otriem sāniem un atkal turēju 3 min, jo nevarēju to pilnībā ievietot kastrolī.
Kāposts no sākuma visu laiku uzpeldēs, tad piesūksies ar ūdeni un nogrims.
Kāpostu novietot uz paplātes un ļaut atdzist.
Tad uzmanīgi, cenšoties nesaplēst, sākam noņemt lapas. Var to darīt no kacena puses, vai no otras puses, kā kuram ir ērtāk.
Tagad no tām var sākt gatavot tīteņus. Man sagribējās lapiņas ieskābēt, jo garšo skābeni tīteņi…
Ūdenim, kurā vārījās kāposts, pievienoju sāli (1 ēdamk. uz litru) un cukuru (karoti).
Lapas saliku vienu otrā pa kaudzītēm, ievietoju kastrolī.
Aplēju ar marinādi.
Tā atstāju, lai ieskābst ( vīramāte teica, ka triju dienu laikā vajag ieskābt).
Es turēju 5 dienas, bet viņi neieskāba! Kāpēc tā – nezinu. Varbūt tāpēc, ka mājās bija auksti. Bet varbūt tāpēc, ka nevajadzēja izmantot to ūdeni, kurā vārījās kāposts, bet vajadzēja ņemt tīru ūdeni. Vēlāk pajautāšu vīramātei. Man tikko pateica priekšā… izrādās, vajadzēja skābēt svaigu kāpostu lapas, nevis blanšētas!
Kaut mazliet, tie tomēr bija apsālījušies…
Nogriezu visus sabiezējumus uz lapām.
Pagatavoju pildījumu:
Man bija 500 g liellopa un 500 g vistas maltās gaļas. Sīpolus (2 gab) es samalu blenderī, rīsi jau iepriekš bija iemērkti vārošā ūdenī (2 glāzes), tos var vārīt arī pusgatavus. Iebēru sāli, piparus. Ja garšo, var pievienot zaļumus, vai kādas citas garšvielas. Es nepievienoju.
Uz kāposta maliņas liek pilnu karoti ar pildījumu (man garšo lieli tīteņi).
Noliekt lapas virspusi.
Tad lapas vienu malu.
Tad otru.
Sarullējam.
Lapas maliņu pabāžam zem pārējām lapām.
Tas ir tāpēc, lai tītenis neatveras.
Maliņu var nebāzt, tīteni var vienkārši sarullēt.
Man sanāca 20 gab.
Mazliet palika pāri lapas un pildījums. Es pildījumu ieliku maisiņā un ievietoju saldētavā, vēlāk frikadeļu zupu izvārīšu. Tāpēc receptē ir norādīts 800 g maltās gaļas, bet man bija 1 kg. Attiecīgi arī rīsi ir vajadzīgi mazāk.
Ar dažām lapiņām izklāt katliņa dibenu, lai tīteņi nepiedeg (tā dažreiz gadās).
Blīvi salikt tīteņus.
Tad apliet ar ūdeni.
Līdz katliņa malām liet nevajag.
Novietoju uz uguns.
Kamēr ūdens uzvārījās, es pagatavoju mērci.
Glāzē sajaucu ūdeni, tomātu mērci, krējumu un miltus.
To visu ielēju katliņā.
Vārīju kamēr gatavi. Gatavības pakāpi pārbaudīju tā: izņēmu tīteni no katliņa, ieliku šķīvī, pārgriezu, pagaršoju… Pašās beigās tomēr mazliet pievienoju sāli, piparus un ķiploka daiviņu… smaržai…
Pasniegt ar mērci un krējumu.
Krējumam var pievienot sasmalcinātu ķiploku, būs vēl garšīgāk!
Mēs bieži lutinām savu ķermeni no ārpuses, aizmirstot par to, kas notiek mūsu iekšienē…
1. Nosnausties diendusu.
Šāda veida „pārstartēšana” ne tikai atjauno fiziskus spēkus, bet arī aktivizē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu un garastāvokli. Tikai 10-15 minūtes miega spējs izmainīt jūsu ikdienu uz visiem laikiem.
2. Nedaudz mākslas pirms gulētiešanas!
Bija smaga diena? Pazīmējiet, pirms dodaties gulēt. Tas palīdzēs ne tikai atslogot smadzenes pēc darba dienas un atslābināties, bet arī aktivizēs to radošo darbību.
3. Nedariet vairākus darbus vienlaicīgi.
Ja vēlaties panākt maksimālo produktivitāti, noslogojiet savas smadzenes tikai ar vienu uzdevumu, jo šādā režīmā tās strādās efektīvāk. Sastādiet darba plānu un pakāpeniski ķeraties darbiem klāt. Rezultātā jūs paspēsiet izdarīt ievērojami vairāk, bet nogursiet mazāk.
4. Dzīvojiet aktīvi!
Kardio vingrinājumi – lūk, kas ir vajadzīgs jūsu smadzenēm! Skriešana, soļošana, peldēšana ne tikai stiprina ķermeni, bet arī smadzeņu darbību. Tikai 15-20 nodarbību katru dienu kļūs par īstu eliksīru.
5. Neatsakieties no pildspalvas un papīra.
Pateicoties datoriem, iPad, smartfoniem un citiem gadžetiem, lielākā daļa no mums aizvien retāk ņem rokās zīmuli un papīru. Tai pat laikā pētījumi pierāda, ka papīra blociņa un pildspalvas lietošana aktivizē smadzeņu darbību, uzlabojot tās efektivitāti.
6. Atcerieties par vitamīniem.
Nevajadzētu aizmirst pabarot smadzenes ar vitamīniem. Ar uzturu nodrošiniet B grupas vitamīnu, C, D, E, P piegādi katru dienu. Tie paātrinās smadzeņu diennakts aktivitāti, uzlabos īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu un paaugstinās atjautību. Piegādāt barības vielas smadzenēm var arī ar uztura bagātinātāju palīdzību.
7. Iemācieties svešvalodu!
Svešvalodas mācīšanās ir lielisks treniņš smadzenēm, kas atklāj to slēptos resursus un iespējas.
8. Vārdu spēles.
Šīs spēles ne tikai uzlabos jums garastāvokli, tās arī ļoti noder smadzeņu darbībai. Pētījumi rāda, ka vārdu spēles paaugstina IQ.
9. Meditējiet.
Meditācija ir viens no labākiem atpūtas veidiem ( gan fiziskiem, gan garīgiem). Tā nomierina, noņem saspringumu un labvēlīgi iedarbojas uz visām smadzeņu daļām. Ikdienas meditācijas ievērojami uzlabo ķermeņa un garīgo stāvokli.
10. Esiet optimists!
Pozitīvā domāšana ir nepieciešama pilnīgai laimei un efektīvam garīgam darbam. Optimistisks noskaņojums veicina jaunus atklājumus, idejas un iespējas, palīdz pilnveidoties un lieliski motivē tālākai attīstībai.
Netrekna cūkgaļa(fileja) – 600 gr.
Sīpoli – 2 gab.
Sviests – 100 gr.
Kviešu milti – 3 ēdamkarotes ar kaudzīti.
Piens (2,5%) – 600 – 700 ml.
Svaigi šampinjoni – 300 gr.
Tomāti – 2 gab.
Siers – 100 gr.
Sāls.
Malti melnie pipari.
Muskatrieksts.
Pagatavošana:
1. Cūkgaļu sagriežam gabaliņos, izliekam cepamajā traukā. Mazliet pasālām, uzberam piparus.
2. Sīpolus notīrām un sagriežam pusapļos. Izliekam uz cūkgaļas.
3. Pagatavojam bešamela mērci. Pannā ar biezu apakšu uz lēnas uguns izkausējam 100 gr sviesta, pievienojam sviestam 3 ēdamkarotes ar kaudzīti miltu.
4. Miltus un sviestu rūpīgi samaisām tā, lai nav kamoliņu.
5. Sviesta – miltu maisījumā tievā strūkliņā ielejam pienu , pieberam sāli, piparus, pievienojam pāris šķipsniņu muskatrieksta. Mērci vāra maisot, līdz tā ir sabiezējusi (netrekna krējuma konsistence).
6. Ar mērci aplejam gaļu un sīpolus (izlietojam aptuveni 1/3 mērces).
7. Sagriežam svaigos šampinjonus un kārtā izliekam uz cūkgaļas ar sīpoliem, aplejam ar 1/3 mērces.
8. Sagriežam tomātus, izliekam kārtā un aplejam ar atlikušo mērci.
9. Sieru sarīvējam un uzberam ēdienam. Cūkgaļu cepam 45 – 50 min cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā.
10. Cūkgaļu varam pasniegt kā patstāvīgu ēdienu vai arī ar piedevām. Piedevām varam izmantot vārītus kartupeļus ar oregano.
Sastāvdaļas:
– 2-3 vidēji sīpoli
– 1 glāze ūdens vai piena
– 2 olas
– 0.5 tējkarotes sodas
– 2 glāzes miltu
– sāls un citas garšvielas pēc vēlēšanās
– eļļa
Pagatavošana
1. Ar mikseri sakuļ olas ar ūdeni vai pienu. pievieno sāli, garšvielas, pakāpeniski pievieno miltus un sodu. Jāsanāk kā pankūku mīklai. Jāļauj atpūsties 20-30 min.
2. Pa to laiku notīra sīpolus. sagriež pāris milimetru biezos gredzenos. Jo plānāk sagriezīs, jo mazāk tos jutīs mīklā. Pēc tam gredzenus atdala vienu no otra.
3. Dziļā pannā uzsilda eļļu. Katru gredzenu iemērcē mīklā un apcep eļļā no abām pusēm līdz kļūst zeltaini. Nekādā gadījumā nedrīkst likt vāku, tad gredzeni nebūs kraukšķīgi.
4. Pasniedz ar mērcēm, adžiku. Var pagatavot saldskābo mērci: Sablendē tomātus, pievieno sāli, cukuru, etiķi, masu katlā uzvārīt, ļaut nedaudz sabiezēt.
Visi pazīst rīta kafijas uzmundrinošo aromātu, kas sekunžu laikā liek mums atmosties. Izrādās, ka līdzīgi uz mūsu smadzenēm var iedarboties ne tikai kafija.
♦Garšīga un ļoti salda šokolāde dod mūsu organismam signālu endorfīna ražošanas uzsākšanai, kas, savukārt, dod mums enerģiju vairākām stundām. Visi taču ir dzirdējuši ieteikumu, lai uzlabotu garastāvokli, nomierināties pirms ieskaites – ir ieteicams apēst šokolādi, izdzert tasi stiprās vai saldās tējas?
♦Ūdens trūkums izraisa paaugstinātu nogurumu. No rīta un visu dienu tiek rekomendēts dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Tas ļaus jums justies krietni labāk, īpaši tad, kad pieradīsiet iedzert ūdeni uzreiz, tiklīdz piecelsieties no gultas.
♦Nekas nevar būt garšīgāks un veselīgāks par meža ogām. Kazenes, dzērvenes, avenes un daudzas citas ogas satur virkni noderīgu komponentu un stimulatoru.
♦Tiem, kam patīk ilgi pagulēt, labs atradums ir citrusaugi. Apelsīnu un citronu sulas ir bagātas ar C vitamīnu, kas uzlabo smadzeņu darbību un labi uzlādē ar enerģiju. Citronu sulā var pievienot vairāk cukura un nedaudz ūdens.
♦Ne tikai auksts ūdens uzmundrina organismu un dod spēku visai turpmākai dienai, bet jebkuri auksti dzērieni.
♦Ne visi produkti iedarbojas ātri, toties to darbība saglabājas ilgāku laiku. Piemēram, gaļa ir bagāta ar proteīniem, kas pārstrādājas ilgāk, līdz ar to tie sāk iedarboties vēlāk. Tomēr nevajadzētu no rīta stumt sevī gaļu, labāk iedzeriet kafijas tasi. Bet ja jums priekšā ir saspringta diena, tad ir ieteicams kaut ko uzkost. Apēdiet zivs vai vistas gabaliņu. Nevajadzētu aizrauties ar pusfabrikātiem vai bulciņām.
♦Rieksti baro un vienlaicīgi arī uzlādē organismu. Protams, nevajadzētu tos lietot lielos daudzumos, sevišķi pirms miega, jo visa atlikusī enerģija nogulsnēsies uz vidukļa.
♦Ātrāk uzsākt jaunu dienu palīdzēs arī zaļā tēja, pilna ar kofeīnu. Turklāt mundrums pēc tās izdzeršanas saglabājas ilgāk, nekā pēc kafijas. Zaļā tēja ir ļoti veselīga, kaut arī tās uzmundrinošo efektu jūs nejutīsiet uzreiz.
♦Pievērsiet uzmanību āboliem. Tie satur boru un citus vērtīgus komponentus. Āboli ir ļoti noderīgi zobu veselībai.
♦Mūsu organismam ir nepieciešami ogļhidrāti un šķiedrvielas, tie abi ir atrodami auzu pārslās. Auzu pārslu biezputra brokastīs uzdāvinās jums daudz enerģijas.
♦Un, protams, visiem par glābiņu kļūs olas. Tie satur daudz proteīnu, vitamīnu un minerālvielu.
Mostieties un sāciet savu dienu pareizi un garšīgi!
200 gr cietā siera
5 vārītas olas
4 nelielus tomātus (vēlams plūmju)
maize grauzdiņu pagatavošanai (vai gatavie grauzdiņi)
majonēze
1. Sagrieziet maizi kubiņos un apgrauzdējiet uz pannas.
2. Olas sagrieziet kubiņos un ieberiet salātu traukā.
3. Arī sieru sagrieziet kubiņos un beriet traukā.
4. Tomātus sagrieziet un pievienojiet citām sastāvdaļām, pacentieties tikai tomātu mīkstumu, bez sulas.
5. Samaisiet visu un pievienojiet majonēzi.
Pasniedzot salātus pievienojiet grauzdiņus.
Nenogurdināmie britu zinātnieki noskaidrojuši, ka vīrieši nevar būt vienlīdz veiksmīgi kā darbā, tā gultā. Ja viņi nopelna mazāk par sievietēm, viņu seksuālā potence strauji pieaug. Turklāt sieviete šādā ģimenes modelī gūst vairāk baudas, raksta žurnāls “Māksla Mīlēt”.
Aptauja pierādīja, ka 56 % vīriešu, kuri pelna mazāk par sievām, tiek raksturoti ar tādiem epitetiem kā karsts un ļoti labs sekss. Taču starp tiem, kas pelna vairāk nekā sievietes, šādi rādītāji tika piedēvēti vien 44 % gadījumu. Kā uzskata eksperti, iegūtie aptaujas dati var kļūt par labu argumentu sieviešu un vīriešu algu vienlīdzības kampaņā, jo izrādās, ka arī no tās ir atkarīgas pāru intīmās attiecības.
“Katrs no mums zina, ka stress kaitē seksuālajām attiecībām,” norāda attiecību eksperte Džīna Hanna Edelsteina. „Ja abi partneri nopelna aptuveni vienādu naudas daudzumu, tad, visdrīzāk, arī stresa viņiem būs mazāk. Un, protams, tas pozitīvi ietekmēs arī viņu intīmās attiecības. Vienāds atalgojuma līmenis nodrošina labākas partnerattiecības.”
Edelsteina norāda, ka viņa nebūt neaicina vīriešus ar augstiem ienākumiem rakstīt darbā atlūgumu vai pamest novārtā biznesu, taču iegūtās aptaujas dati varētu būt noderīgi, lai vienādotu sieviešu un vīriešu algu līmeni visā pasaulē.
Jāatzīmē, ka pasaulē sieviešu alga līdzvērtīgā amatā joprojām ir mazāka nekā vīriešiem.
♦Pirms manikīra veikšanas ūdenim vanniņā pievienojiet olīveļļu, tad kutikula uz jūsu pirkstiem kļūs mīkstāka un roku āda saņems maksimālo barības vielu daudzumu no dabas.
♦Pievienojiet 1 karotīti olīveļļas jūsu kaķa ēdienā, un viņa spalva kļūs spīdīga un gluda.
♦Ja olīveļļu un izkausētu vasku sajaukt kopā vienādās proporcijās, sanāks vitaminizēts balzams lūpām.
♦Lai mīkstinātu sejas ādu, tvaika vanniņā jāpievieno dažus pilienus olīveļļas.
♦Pedikulozes gadījumā eļļa ir jāuznes uz matiem, jātur vienu stundu un tad jāizmazgā ar šampūnu.
♦Olīveļļa pēc skūšanās pasargās ādu no kairinājuma. To var izmantot arī skūšanās putu vietā.
♦Sausus un trauslus matus glābs sekojoša procedūra: ierīvējiet olīveļļu matos, uzvelciet cepurīti un pa virsu dvieli. Pēc 40 minūtēm izmazgājiet matus.
♦Skrubis rokām: ierīvējiet olīveļļu, tad iemasējiet sāli un cukuru, noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.
♦Ar olīveļļu var viegli noņemt make-up.
♦Eļļa labi mitrina sauso ādu.
♦Pie autiņu dermatīta pietiek notīrīt ādu ar olīveļļu, tad tā vienmēr būs tīra, bez iekaisumiem un izsitumiem.
♦Var pagatavot nakts krēmu: ½ glāze olīveļļas, ¼ glāzes etiķa un ¼ glāzes ūdens. Uznest uz sejas pirms gulētiešanas.
♦Lai jūsu lokas turētos visu dienu, pirms to ieveidošanas uznesiet uz ķemmes nedaudz olīveļļas.
♦Krēms pret pinnēm: 4 ēdamkarotes sāls, 3 ēdamkarotes olīveļļas. Uznest maisījumu uz sejas uz 3-5 minūtēm. Noskalot ar siltu ziepjūdeni.
♦Ja krāsojot matus, krāsa trāpa uz ādas, to var notīrīt ar vati, piesūcinātu ar olīveļļu.
♦Vārot makaronus, var pievienot olīveļļu, tad makaroni nelips kopā.
♦Aizvietojiet sviestu ar olīveļļu, būs garšīgāk un veselīgāk.
♦Lai atmazgātu no rokām automašīnas eļļu, ierīvējiet maisījumu no 1 tējkarotes olīveļļas un 1 tējkarotes sāls, nomazgājiet ar siltu ūdeni.
♦Remonta laikā olīveļļu var turēt pie rokas, tā labi noņem no ādas krāsas pleķus.
♦Ja jums sāp auss, ielieciet tajā vati, kas piesūcināta ar olīveļļu, un sāpes ātri pāries.
♦Eļļu var izmantot koka mēbeļu pulēšanai. Sajauc 2 karotes eļļas ar 1 karoti citronsulas, labi samaisa. Izsmidzina uz mēbelēm, nogaida dažas minūtes un noslauka ar tīru lupatiņu.
♦Ir iesprūdis rāvējslēdzējs? Uzpiliniet tam virsū olīveļļu un lieta darīta.
♦Olīveļļa labi noder tērauda un misiņa izstrādājumu pulēšanai.
♦Ja jūsu durvis čīkst, tad daži pilieni olīveļļas atrisinās šo problēmu pāris minūtēs.
♦Karotes pēc medus un sīrupiem ir vieglāk atmazgāt, ja vispirms uzsmidzināt tām virsū olīveļļu.
♦Eļļa der ādas apavu un citu ādas izstrādājumu spīduma atjaunošanai.
♦Vasarnīcā ir svarīgi saglabāt instrumentus labā stāvoklī. Tādēļ tie periodiski ir jāapstrādā ar olīveļļu.
♦Grīdas mastikas pagatavošana: samaisīt olīveļļu ar etiķi 3:1, ierīvēt ar šo maisījumu grīdu. Pēc šīs procedūras grīda spīdēs kā jauna
Nomierināties un sākt darbu pie sava ārēja izskata uzlabošanas.
1. Iepilināt acīs zāles, kuras noņem apsārtumu.
2. Ieiet dušā un izmazgāt matus – tas vienmēr atsvaidzina un uzmundrina. Ja dušas želeja satur dabīgās apelsīna vai greipfrūta eļļas – dzīves tonusa paaugstināšana un garastāvokļa uzlabošana kļūs reālas.
3. Rūpīgi notīrīt sejas ādu ar pierastā pieniņa vai mazgāšanas želejas palīdzību. Var lietot tautā pierasto sejas ādas tīrīšanas līdzekli: uzsildīt jebkuru augu eļļu, samērcēt tajā vates plāksnīti un ar apļveida kustībām attīrīt seju no netīrumiem.
4. Uzlikt sejai karstu kompresi. Uzsildīt ūdeni līdz 40 – 42 grādiem, samērcēt tajā frotē dvieli, izžaut un uzlikt uz sejas. Kad atdziest – atkārtot. Procedūras ilgums – 15 – 20 min.
5. Izkarsētai sejas ādai biezā slānī uzklāt mitrinošu krēmu un veikt masāžu ar pirkstu spilventiņiem. Mērķis – pēc iespējas vairāk krēma iepliķēt sejas ādā. Sejas āda piesātinās ar mitrumu un krēmu, izlīdzinās, iegūst veselīgu sejas toni.
6. Iedzert glāzi karstas tējas un paēst sieru: tas noņems nogurumu un aizpildīs kaloriju trūkumu organismā. Izbadējies nedrīkst iet ne uz vienu pasākumu.
7. Mierīgi pagulēt, kamēr āda un organisms pilnībā ir atdzisuši. Noslaucīt krēma paliekas ar salveti.
Ledus un Uguns. Abstrakti, apledojuši veidojumi satiekas virs maigās un siltās sievišķības. Iedvesmojoties no elpu aizraujošās mežonīgo arktisko apgabalu ainavas un krītošās temperatūras, dizaineru kolekcija ietver rupjos adījumus, delikātus dekorus un tendencēm atbilstošus mākslīgās ādas gabalus.
Moderni sakomplektētas kā lielizmēra džemperis kombinācijā ar svārkiem, apspīlētiem džinsiem vai culottēm, šīs modes preces tev sagādās pareizo noskaņojumu vēsākajam gadalaikam.
Kontrastējošu siluetu, krāsu un struktūru mijiedarbība rada stilu, kas pārtop skaistuma valodā ar ierobežotās sērijas “Rough Luxury” no CATRICE. No 2015. gada decembra līdz janvāra vidum stilīgie pelēkie toņi dūmakainu acu meikapam tiek kombinēti ar maigām lūpām miesas toņos vai viegli pūderētu ēnu iezīmētām acīm, kopā ar asins sarkanām lūpām. Starmeši izceļ Soft Baked acu ēnas ar trīs dažādiem ēnu toņiem katrai, gradācijas pūderi sārtumam, kā arī Froseted Matt virsējo slāni matētajai satīna nagu lakai. Modes ēnas – no CATRICE.
Apģērbs, kas ne tikai atbilst sezonas aktuālākajām modes tendencēm, bet arī uzlabo omu un der kā uzliets, nenoliedzami ir jebkuras sievietes sapnis, neatkarīgi no vecuma, dzīves ritma un apkārtmēriem.
Lai šo sapni pārvērstu par īstenību un ikvienas dāmas ikdienā ieviestu nezūdošu pārliecību par sevi, šosezon talkā nāk internetveikals Cellbes, kas piedāvā patiesi plašu apģērbu, apavu un aksesuāru klāstu katrai gaumei. Būtiski, ka zīmola produkcija ir darināta no kvalitatīviem un ādai patīkamiem materiāliem, tuklāt piedāvātie izmēri sniedzas no 34/36 līdz pat 62/64, tādējādi neierobežojot nevienu modes dāmu savās izvēlēs.
Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar izmeklētu stila izlasi gada nogales vēsajiem mēnešiem, kas lieliski noderēs kā ikdienas steigā, tā arī svinīgos brīžos. Virsjakas, mēteļi, kleitas, tunikas, džemperi, pončo, jakas, žaketes, svārki, bikses, blūzes, topi, apavi, somas un aksesuāri – tas viss uz vēl daudz vairāk jau šobrīd ir pieejams interneta veikala Cellbes plašajā modes preču klāstā. Laiks ļauties patīkamiem iepirkšanās mirkļiem, neizejot no mājām un netērējot laiku ļaužu pārpildītos veikalos. Tagad gaumīgi un ērti apģērbi mūsdienīgām sievietēm ir pieejami arī viena klikšķa attālumā. Kopā ar Cellbes apvienot patīkamo ar lietderīgo ir kļuvis vienkāršāk kā jebkad.
Sākot ar asins grupu un beidzot ar personības tipu – diētas izstrādātas gandrīz katrai iegribai un vēlmei. Tā kā zodiaks ir viena no pasaulē senākajām klasifikācijas sistēmām, astrologs Pīters Smits ir izstrādājis savus padomus tam, kā planētas varētu ietekmēt katras horoskopa zīmes figūru.
Stūrgalvīgie un kaismīgie Auni ar joni ķeras klāt jebkurai diētai, kas piesaistījusi uzmanību, bet grūtības sagādā tās ievērošana.
Labākā izvēle: īstermiņa, intensīvas diētas, kas piesaistījušas tavu uzmanību, vismaz kamēr tev tā neapniks. Noderēs arī sacensība svara zaudēšanā ar kādu draugu vai draudzeni – Auniem tā patīk konkurēt! Tu taču nevari iedomāties, ka paliksi zaudētājos, vai ne?
Vērsis
Uzmanību, Vērši! Neviena cita zīme nav tik konsekventi mazkustīga un tik ātri neuzkrāj liekos kilogramus.
Labākā izvēle: regulāras fiziskas aktivitātes un pastāvīga ēdienkartes uzmanīšana. Tev diezgan viegli izdosies iekļauties sporta nodarbību režīmā, ja tas būs paredzams, nedaudz garlaicīgs, bet parādīs vērā ņemamus rezultātus.
Dvīņi
Ņemot vērā tavu iedzimto koncentrēšanās trūkumu un gandrīz vai histērisko nervu sistēmu, tu spēj zaudēt kalorijas tik strauji, kā no dzirksteles izcēlies ugunsgrēks aprij sauso zāli.
Labākā izvēle: katru dienu ēdienreizes sadali mazās, vieglās maltītēs (kaut vai astoņas reizes dienā!), kuras vari ieturēt, paralēli darot kaut ko citu.
Vēzis
Vēži ir emocionāli ēdāji, viņiem patīk našķoties pirms gulētiešanas un krāt pārtiku gluži kā tādiem grauzējiem.
Labākā izvēle: tā kā tev, visticamāk, patīk rosīties pa virtuvi, sagatavo gardas, mierinājumu sniedzošas maltītes, kas tomēr nav pārāk treknas. Vērīgais un uzcītīgais Vēzis gūs lieliskus panākumus ar ilgtermiņa fitnesa programmu.
Lauva
Karstasinīgie, valdonīgie un entuziasma pilnie Lauvas ir greznības mīļotāji arī attiecībā uz ēdienu.
Labākā izvēle: paglaimo savai patmīlībai, iegādājoties sporta kluba abonementu, kur tavas aktivitātes var apbrīnot mazāk sportiskie kluba apmeklētāji. Savukārt tu pats vari vaļā acīm sapņot par to, cik satriecoši izskatīsies, kad būsi ticies vaļā no pāris liekajiem kilogramiem.
Jaunava
Gandrīz viss uz šīs planētas rada tevī neuzticību vai pat liek pārskriet skudriņām pār muguru (tu piederi tam cilvēku tipam, kas vienu mēnesi var ievērot bēšīgas krāsas ēdienu diētu, bet nākamajā – tikai bioloģiski audzētus dārzeņus). Vārdu sakot, tev ir tieksme diētas jautājumos kļūt hiperjutīgam.
Labākā izvēle: veģetārisms vai kāda pavisam eksotiska diēta un fizisko aktivitāšu programma, kas ir pragmatiska, sīki izstrādāta, attīroša un strikti organizēta.
Svari
Tu proti tikt veikli izvairīties, atvaino, tev piemīt tik lielas diplomāta spējas, ka diētas perioda vidū tu vari atrast (šķietami pamatotu) attaisnojumu, lai no tās atteiktos kādas citas vārdā vai vispār sāktu aizrauties ar kaut ko citu.
Labākā izvēle: sāc ievērot diētu kopā ar kādu tuvu cilvēku, bet pašu diētu izvēlies bez krasām pārmaiņām savā ikdienas ēdienkartē, vienkārši izslēdzot dažus īpaši nevēlamus un uzbarojošus produktus.
Skorpions
Tu esi pazīstams kā “visu vai neko” personības tips, un tas attiecas gan uz sportu, gan diētām. Labā ziņa ir tā, ka nevienai citai zodiaka zīmei nav tik stiprs gribasspēks.
Labākā izvēle: jebkurš ekstrēms diētas plāns, kas liek kontrolēt savus impulsus, sevi nedaudz sodīt un laiku pa laikam izdzīt līdz pilnīgam spēku izsīkumam. Varbūt tā varētu būt bikrama joga? Nedēļu ilga sulas diēta?
Strēlnieks
Strēlniekiem bieži piemīt klaustrofobiskas tendences, tāpēc viņiem nepieciešama brīvība, izaicinājums un atklāta vieta. Ja esi dzimis šajā zīmē, tev, iespējams, ir tendence uz lieko svaru, īpaši gurnu un augšstilbu rajonā.
Labākā izvēle: labāk ej pārgājienos un garās pastaigās, nevis moki sevi sporta zālē. Diētas gan tev nav piemērotas! Vienkārši centies ēst veselīgi un ievēro pietiekami kustīgu dzīvesveidu.
Mežāzis
Tava maigā, klusi neatlaidīgā un reizēm melanholiskā dvēsele alkst pēc kārtīgi strukturēta dzīvesveida.
Labākā izvēle: sistematizēts diētas un fitnesa plāns ar mierīgiem un ne sevišķi enerģiskiem elementiem, piemēram, joga, pilates, stiepšanās, lai stātos pretī tavai tieksmei stresa situācijās ļauties sastingumam. Atceries, ja vēlies gūt panākumus (un Mežāži to vienmēr vēlas), labs izskats tikai palīdzēs.
Ūdensvīrs
Tu esi zodiaka individuālists, kurš jebkurā situācijā gatavs paziņot “es to darīšu pats savā stilā”, turklāt no visām trim gaisa zīmēm – lielākais intelektuālis.
Labākā izvēle: Ūdensvīra ķermeņa zona ir potītes un šķidrumu cirkulācija, tāpēc piemērotākas sporta nodarbības ietver slēpošanu, soļošanas trenažierus un dejas. Bet diēta? Izstrādā pats savu diētas plānu – jo neparastāku, jo labāk.
Zivis
Laipnās, sapņainās, poētiskās un reizēm sevi maldinošās Zivis būs tikai ieguvējas, ja centīsies savu dzīvi mazliet strukturēt, citādi var aizrauties ar džina kokteiļiem un briesmīgi sliktu dziesmu vārdu sacerēšanu.
Labākā izvēle: fiziskas aktivitātes, kas sniedz sajūtu, ka savienojies ar Visumu — joga, klinšu kāpšana, skriešana. Lai izvairītos no galējībām, izvēlies racionālu diētu, kurā ietilpst trīs maltītes dienā un regulāri kontrolē savu svaru.
Mūsdienu pasaulē fiziskais sods ir palicis otrajā plānā, tas vairs nav aktuāls. Tā vietā nākusi psiholoģiskā ietekmēšana. Kā pareizi pielietot psiholoģiskās metodes bērnu audzināšanā?
Visiedarbīgākais veids skaitās iemeslu un iespējamo seku paskaidrošana bērnam pēc kāda pārkāpuma izdarīšanas. Ja līdz divu gadu vecumam bērnam vēl var pateikt vienkāršo „nē”, tad sasniedzot divus gadus, aizliegums ir jāpamato un ir jāpaskaidro, kāds sods bērnu sagaida, ja viņš sadarīs blēņas. Vēl var likt labot savu nedarbu sekas, piemēram, notīrīt apķēpāto lietu, salīmēt saplēsto grāmatu, sakārtot izmētātas mantas utt. Bērniem ir stingri jāiegaumē, kas sekos, ja viņi rīkosies nepieņemami.
Vecākiem vienmēr ir jāpilda savi solījumi. Ja jūs pateicāt bērnam, ka par savām izdarībām viņš stāvēs kaktā, tad šis sods arī jāpiemēro. Pretējā gadījumā bērns pārstās saprast un atšķirt, ko var darīt un ko nevar. Ir jāturas pie uzstādītiem noteikumiem ģimenē, tā bērniem būs vieglāk dzīvot. Nekādā gadījumā nevajadzētu atgādināt bērnam par viņa pārkāpumu pēc tam, kad viņš jau bija sodīts. Pēc sodīšanas rekomendē bērnu uzmundrināt.
Jāpievērš uzmanība arī bērna labai rīcībai. Par to viņu var uzslavēt ar rotaļlietu, dāvanu, konfektīti uc. Par labu uzvedību var sarīkot kopīgo gājienu uz teātri, kino vai cirku.
Pastāv arī tāds soda veids kā pilnīga bērna ignorēšana. Šīs metodes pamatā ir bērna pārdzīvojumi, situācijas analīze un pārdomas par savu uzvedību, kuru dēļ vecāki pārstāja pievērst viņam uzmanību. Tieši vientulības un noraidījuma sajūtas bērniem ir visgrūtāk panesamas. Šo metodi labāk ir izmantot galējos gadījumos, kad pārējās metodes vairs neiedarbojas.
Vecākiem pastāvīgi ir jāpierāda sava autoritāte ar rīcību, vārdiem, dialogos ar bērnu. Bet kuru audzināšanas metodi izvēlēties – jāizlemj pašiem.
Natālija Truhina nopietni nodarbojas ar sportu jau kopš četrpadsmit gadiem. Meitenei vienmēr ir paticis spēka un kaujas spota veidi, bet viņa nenodarbojas ar bodibildings un pat doma viņai nav tāda bijusi – toreiz viņa svēra 40 kg. Lai palielinātu ķermeņa masu, Natālija ieradās trenažieru zālē. Un laika gaitā pilnīgi pārslēdzās uz armliftingu un pauerliftingu.
