0 C
Rīga
piektdien, 2 janvāris, 2026
Home Blog Page 356

12 dabas likumi

12 dabas likumi

Zakony-prirody-

Pieturoties šiem principiem jūs atvieglosiet dzīvi ne tikai sev, bet arī citiem… 

1. Ja tev kaut kas ir nepieciešams – izdari to pats

Kāda jēga darīt kaut ko, ja tas nenes ne mazāka labuma sev pašam? Par darba rezultātiem ir jāsaņem vismaz pateicība vai pašcieņa. Enerģija vienmēr ir kā apbalvojums par kaut ko. Ja apkārtējie apkrauj mūs ar savām rūpēm, mēs nekad negūsim pienācīgu apmierinājumu no darbu veikšanas viņu vietā un attiecīgi arī iedvesmu jauna darba uzsākšanai.

2. Nesoli. Ja apsolīji – turi doto vārdu

Vai mēs kļūstam brīvāki vai bagātāki, dodot solījumus? Vai to nepildīšana pazemina reputāciju tikai kāda acīs? Te ir jāatzīst, ka, neturot doto vārdu, melojam, pirmkārt, paši sev.

3. Nelien ar saviem padomiem, ja tos neviens neprasa

Bieži vien mēs, labu nodomu vadīti, mēģinām ietekmēt citu cilvēku izvēli, viņu domāšanu un rīcību. Tādos gadījumos visbiežāk mēs saņemam nosodījumu, nevis pateicību. Nav iespējams iemācīties uz citu kļūdām, katrs pats iziet savu ceļu.

4. Neatsaki, ja lūdz palīdzību

Kad mums kaut ko lūdz, jau iepriekš ir paredzams, ka saņemsim pateicību par kāda pakalpojuma izpildi. Šī pateicība palīdz sajust savu vērtību, kas kalpo mums par pašcieņas enerģijas iekšējo avotu.

5. Dzīvo tagadnē (nevis pagātnē vai nākotnē)

Enerģiju, kas dāvāta šodien, ir jāvelta šodienai. Nav jāprāto, ko varējām darīt pagātnē vai varētu izdarīt rītdien, ir jārīkojas tagad.

6. Neaizraujies pārāk ar kaut ko vienu

Kad pieķeramies vienai lietai, mēs bremzējam savu attīstību. Ja mīcāmies uz vietas, tad nesaņemam jaunu enerģiju. Šis ir viens no grūtākiem likumiem, jo cilvēkam ir raksturīga pieķeršanās.

7. Nenostādi mērķi (mērķim ir jābūt kā bākai kuģim)

Mērķis ir darbības virziens, nevis galapunkts, kas noved pie iekšējā tukšuma. Vislabākie ir tie mērķi, kuri līdz galam nekad nav sasniedzami, piemēram, pašattīstība.

8. Nevienam netraucē

Runājiet tad, kad jūs ir gatavi klausīties. Neuzbāzieties cilvēkiem. Netērējiet veltīgi enerģiju.

9. Dabā nav sliktu laikapstākļu

Ja neveiksmīgos mēģinājumos iemācīties saredzēt vēl vienu pārbaudītu, bet nederīgu variantu, nevis pēdējo iespējamo, bet sarežģītos apstākļos – iespēju attīstībai, tad mēs netērēsim enerģiju bezjēdzīgai apraudāšanai, bet virzīsimies uz priekšu.

10. Nenosodi, nekritizē

Pieradums kritizēt ir pazemināta pašvērtējuma pazīme. Kritizējot citus, mēs izsaucam viņos negatīvu pretreakciju.

11. Nenodod informāciju tālāk, nepadarot to par savu (ar pieredzi, iemaņām, prasmēm)

Esiet uzmanīgi, kad atklājiet citiem savus mērķus un nodomus. Dažreiz viņu aplamas piezīmes vai piezemēts prāts var apgriezt jums spārnus un mērķis zaudēs iepriekšējo nozīmi.
Nevajadzētu citiem ieteikt to, ko neesat izmēģinājuši paši. Ja jūsu vārdi vienmēr balstīsies uz pieredzi, cilvēki to novērtēs.

12. Vienmēr un visur prasi atļauju

Cieniet svešu īpašumu, gan intelektuālu, gan materiālu. Citādi esiet gatavi enerģijas patēriņam uz attaisnojumiem.

Mūsdienu sievietes bāzes garderobe

Photograph Should i stay undressed or..? by Catalin Mosteanu on 500px

Šajā rakstā uzzināsiet kam noteikti ir jābūt katras sievietes skapī! 

♦Ideāli džinsi – 2 gab., vieni gaišā tonī, otri – tumšā. Galvenais, lai tie tev piestāvētu, izceltu visas labās īpašības un paslēptu nepilnības. Uz atceries – džinsi nav tas apģērba gabals, uz kura ir jātaupa!

♦Balts un melns krekls. Centies pirkt no blīva auduma, ar elastānu, tā tie izskatās labāk un ilgāk valkājas.

♦Melnas un bēša krāsas „laiviņas” uz vidējā papēža. Tām jābūt kvalitatīvām un dārgām. Pirmkārt, tāpēc, ka tās ir universālas un nekad neiziet no modes, otrkārt, tās ir ļoti ērtas.

♦Zīmuļveida svārki. Piestāv visām. Padara slaidāku, padara cildenāku. Tagad modē ir svārki ar paaugstinātu jostas vietu – pievērs tam uzmanību!

♦Bikšu kostīms. Var būt gaišā krāsā. Vasarā tas ir ļoti maigs tēls, kaut arī biznesa. Ar izlaistiem matiem un kontrastkrāsas kreklu izskatās eleganti! Turklāt žaketi tu vari nēsāt atsevišķi – ar džinsiem vai pat šortiņiem. Bet bikses – ar krekliem jūrnieku stilā.

♦Melna, ietilpīga somiņa. Bez komentāriem. Kaut gan nē – izvēlies dabīgu ādu.

♦Maza, melna kleitiņa. Vai arī sarkana. Vai pat zila, vai balta. Galvenais, lai tā būtu kokteiļkleitiņa un tev ļoti piestāvētu. Kombinē to ar apmetņiem, žaketēm, apjomīgiem džemperiem. Valkā ar sandalēm, balerīnām, kurpēm vai zābaciņiem.

♦Daudz skaistas apakšveļas. Mežģīņu un ar smieklīgiem zīmējumiem (tāda vīriešiem arī patīk).

♦Obligāti nopērc sev skaistu kosmētiskas maciņu, dokumentu vāku, maku, atslēgu piekariņu, vizītkaršu maciņu, pildspalvu, plānotāju un citus vajadzīgus nieciņus. Stils ir detaļās!

10 pamācoši padomi no sievietēm, kurām pāri 35

padomi sievietēm

Padomi no personīgās pieredzes, kuri var palīdzēt ikvienai sievietei.

1. Lai cik gara un aizrautīga nebūtu ballīte, dari visu, lai pamostos savā guļamistabā.

2. Starp cepumiem un āboliem vienmēr izvēlies ūdens glāzi.

3. Ja ir pusnakts, bet tev jāizmazgā mati, jāveic kāju epilācija un manikīrs – vienmēr izvēlies miegu. Tāpēc, ka mežonīgās kājas var paslēpt, pauri nosmērēt ar matu gēlu, nagus pārklāt ar caurspīdīgu laku, braucot trolejbusā. Taču neviens un nekas nevarēs nomazgāt nogurumu no sejas un novērst baisu garastāvokli. Vienmēr izvēlies miegu.

4. Ceļo. Izmanto tam jebkuru iespēju. Jauni iespaidi ir vienīgais veids, kā sakrāt pieredzi, nenovecojot.

5. Pirms novērtēt situāciju, uzdod sev jautājumu: “Vai tā ir mana darīšana?” Pēc tam aizver muti un ej strādāt.

6. Tērēt laiku un emocijas neadekvātam cilvēkam ir jēga tikai tad, ja tu esi ārste un viņš – pacients, kurš tev maksā.

7. Starp vētrainiem romāniem un iespēju nopelnīt naudu vienmēr izvēlies otro.

8. Strīdos rodas nevis patiesībā, bet gan migrēna. Laikus pateikti vārdi: “Kā teiksi,” ietaupīs laiku un nervus.

9. Pāris dienas vientulībā palīdz labāk nekā SPA salons.

10. Neviens vīrietis nav tā vērts, lai mocītos neērtās kurpēs.

avots: fit4brain.com

Pirts slotas un to īpašības

Pirts slotas un to īpašības

 

876_1000x1000

Katrai pirts slotai ir savas īpatnības:

♦Bērzu labi uzdzen karstumu, masē ādu. Lapām, pumpuriem, mizai un bērzu sulām piemīt dziedinošas spējas, tāpēc bērzu slotas pirtīs ir tik ļoti populāras. Bērzu slota ir neaizstājama muskuļu un locītavu sāpju gadījumā, pēc smagām fiziskām slodzēm.

♦Ozola pirts slotai piemīt nomierinošs un pretiekaisuma efekts, ir ļoti noderīga cilvēkiem ar augstu fizisku un garīgu slodzi. Ozola pirts slotas noderīgas cilvēkiem ar taukainu ādu.

♦Eikaliptu ir neatkārtojams aromāts.

♦Kadiķu veicinās asinsriti , baktericīdo īpašību ziņā tai nav līdzvērtīgu.

♦Nātru pirts slota ir lielisks līdzeklis radikulīta un locītavu sāpju gadījumā.

♦Biškrēsliņu lieliski derēs tiem cilvēkiem, kuri sirgst ar hronisku nieru un urīnpūšļa saslimšanu.

♦Vērmeļu pirts slota pērtuvē radīs neatkārtojamu stepes aromātu, bet tas ir tik stiprs, ka ne visi to var panest. Tādā gadījumā var kombinēt vienu – divus vērmeļu zariņus ar bērzu pirts slotu. Aromāts būs vājāks, bet dziedinošais efekts – pietiekams.

♦Pīlādžu pirts slota ir elastīga, maiga, labi per. Tā labi dezinficē pērtuves gaisu.

♦Liepu pirts slotām piemīt pretdrudža, bronhus paplašinošas, baktericīdas un urīndzenošas īpašības.

Katra pirts slota ir noderīga un laba. Svarīgi ir zināt, kā to pielietot. Vislabāk ir izmantot svaigas slotas, jo tajās ir daudz ēterisko eļļu, fitoncīdu un citu bioloģiski aktīvu vielu.

Uzkodas, kas samazina svaru

Uzkodas, kas samazina svaru

Beansinbins

 Cilvēkiem patīk našķoties tik pat ļoti, cik gribētos nomest svaru. Uzkodas starp ēdienreizēm nav nekas slikts, ja uzkodas ir vieglas, uzlabo vielmaiņu un palīdz dedzināt kalorijas. Lūk dažas vērtīgas uzkodas, kas var palīdzēt tikt vaļā no liekā svara. Olbaltumvielas (un sports) palielinās muskuļu masu un tā paātrina vielmaiņas ātrumu, līdz ar to kalorijas tiek sadedzinātas ātrāk. Šķiedrvielas palīdz uzlabot gremošanu un neļauj uzkrāties liekajam cukuram un taukiem. Nav tādas pārtikas, kas burtiski “sadedzinās taukus”, taču, ja tu izvēlēsies pareizās uzkodas ar šīm sastāvdaļām, tās palīdzēs tavam ķermenim darboties ar maksimālu efektivitāti. Mēs iesakam uzkodas zem 200 kalorijām, ar 10 gramiem olbaltumvielu un 5 gramiem šķiedrvielu. Skaties, kuras uzkodas tev palīdzēs vieglāk atbrīvoties no liekā svara.

Ābols un vājpiens

Gandrīz katrs auglis būs laba uzkoda, taču to savienojot ar olbaltumvielām, apetīte tiks remdēta uz ilgāku laiku. Atšķirībā no ogļhidrātiem, kas uzsūcas diezgan ātri, olbaltumvielas dod enerģiju un nerada izsalkumu vairākas stundas. Tāpēc izvēlies uzkodām vienu lielu ābolu un glāzi vājpiena.

Avokado ar biezpiena pildījumu

Lūk vēl viena kombinācija, kad tu alksti pēc kaut kā krēmīga un mazliet pikanta. Pārgriez avokado uz pusēm un izņem kauliņu. Aizpildi kauliņa vietu ar zemu % biezpienu.

Silts bumbieris ar ricotta sieru un kanēli

Ricotta siers ir bagāts ar olbaltumvielām, bet bumbieris ir lielisks šķiedrvielu avots. Kopā ar tējkaroti kanēļa, tā ir lieliska uzkoda jebkurā diennakts laikā. Pietam kanēlis paātrina vielmaiņu.

Pākšaugi

Tie ir šķiedrvielu un olbaltumvielu avots. Uzvāri tos, pievienojot nedaudz sāli. Vari ēst siltu vai aukstu. Garšīgi un remdē apetīti uz vairākām stundām.

Zaļā tēja ar piparmētru

Bieži vien mēs izsalkumu sajaucam ar slāpēm, tāpēc regulāri uzņem šķidrumu. Šis zaļās tējas un piparmētru dzēriens lieliski veldzē slāpes šajā karstajā laikā, kā arī uzlabo vielmaiņu un nesatur kalorijas. Pagatavošana ir vienkārša, pievieno zaļo tēju un piparmētras, aplej ar aukstu ūdeni un vari pievienot ledus gabaliņus. Ja vēlies, pievieno arī citronu.

Ieteikumi veļas mazgāšanai, žāvēšanai un gludināšanai

Ieteikumi veļas mazgāšanai, žāvēšanai un gludināšanai

laundry

♦Lai frotē dvieļi un halāti kļūtu mīksti un pūkaini, pēc mazgāšanas var tos ielikt sālsūdenī uz 15 minūtēm un negludināt.

♦Drēbes no baltā zīda var žāvēt tikai ēnā (no saules un spilgtas gaismas tās dzeltē).

♦Lai virtuves aizkari vieglāk atmazgātos, tie jāiemērc uz nakti sālsūdenī.

♦Veco spilvenu spalvas un dūnas var iztīrīt, pārliekot tās maisā un ieliekot uz 1 h siltā ziepjūdenī, sajauktu ar ožamo spirtu (200 g 60 % saimniecības ziepju, 1 tējkarote ožamā spirta uz 5 l ūdens). Pēc mazgāšanas maiss ir jāizžāvē un jāizvēdina.

♦Ja vilnas apģērbs ir savēlies, tas ir jāizmazgā ūdenī, kurā pirms tam vairākas stundas mērcējās pupiņas. Apģērbs ir jāžāvē, izliekot uz dvieļa.

♦Vīriešu kaklasaites labāk negludināt. Ja tās saburzījās, var tās iztaisnot, aptinot ap trīslitru burku ar karstu ūdeni.

♦Dzeltenus plankumus no gludekļa var iztīrīt ar: a) baltmaizes gabaliņu; b) saslapinot ar citronsulu un uzberot pūdercukuru; c) ar ūdeņraža pārskābi, sajauktu ar ūdeni (1:1); d) samitrinot ar borskābes šķīdumu, tad izmazgāt apģērbu siltā ūdenī.
Ja plankums ir uz zīda auduma, ir ātri jāpagatavo putriņa no sodas un ūdens un ierīvēt plankumā. Kad tas izžūs, sodu notīrīt ar birsti, bet apģērbu izskalot aukstā ūdenī.

♦Lai bikses tik ātri neizstaipītos ceļgalos, pirms gludināšanas tie jāapšļaksta ar etiķūdeni.

♦No biežas mazgāšanas pogas zaudē spīdumu. To var atjaunot, pārklājot pogas ar caurspīdīgu nagu laku.

♦Lai ilgāk saglabātos bikšu ieloces, tās no iekšpuses ir jāierīvē ar sauso ziepju gabaliņu, tad no ārpuses bikses jāizgludina caur mitru lupatu.

♦Ja veļas mazgāšanas laikā ūdenim pievienot ožamo spirtu (1 ēdamkarote uz 1 spaini ūdens), tad nebūs nepieciešams balinātājs.

♦Tikko izgludinātu apģērbu nevajadzētu uzreiz likt skapī, tam ir jādod atdzist. Savādāk tas saburzīsies un zaudēs formu.

♦Lai dabīgam zīdam atjaunotu spīdumu, jāieliek ūdenī sarīvētu kartupeli un jāiemērc audumu uz 3 h. Pēc izskalošanas audums spīdēs kā jauns.

♦Dzeramā soda veicina sulīgas sarkanas un zilas krāsas saglabāšanos. Tādēļ tā ir jāpievieno ūdenim pie veļas skalošanas.

♦Lai atjaunotu melnas un brūnas krāsas apģērbu, var izmantot tabakas uzlējumu (15 g tabakas uz 1 l vārīta ūdens). Ar to var arī nokrāsot gaišus audumus maigi brūnā krāsā.

♦Balts audums saglabās krāsu, ja pirms mazgāšanas izvārīt to ar dažiem citrona gabaliņiem, tad izmazgāt kā parasti.

♦Mežģīņu aizkarus var mazgāt veļas mašīnā, pirms tam ieliekot tos maisiņā vai spilvendrānā.

Vīrs ar viltību vēlējās noskaidrot, vai sieva viņu mīl… Sievas atbilde bija negaidīta

Vīrs ar viltību vēlējās noskaidrot, vai sieva viņu mīl... Sievas atbilde bija negaidīta

 

Trying-Not-to-be-Selfish-1024x682

Reiz kāds vīrs nolēma pārbaudīt, vai sieva viņu mīl, un uzrakstīja viņai vēstuli par to, ka viņš itkā no viņas aiziet. Viņš nolika vēstuli uz nakts skapīša, bet pats paslēpās zem gultas – gaidīt sievu.

Vīrs ļoti labi saprata cik bērnišķīgi viņš rīkojas, bet viņam bija noteikti jāzina, kādas bija viņa sievas jūtas pret viņu. Viņš cerēja dzirdēt cik ļoti sieva pārdzīvos, raudās, satraukta zvanīs paziņām…

Kad, visbeidzot, sieva pārnāca mājās, viņa pamanīja vēstuli un to izlasīja.

Pēc dažu minūšu klusēšanas, sieva paņēma pildspalvu un sāka kaut ko pierakstīt vēstulē. Pēc tam viņa pārģērbās, dungojot jautru melodiju, piedziedot un piedejojot. Viņa drīzāk bija laimīga, nekā satraukta, vai satriekta.

Vīrs bija šokā. Bet viss kļuva vēl sliktāk.

Sieva paņēma telefonu un kādam zvanīja. Vīrs sāka ieklausīties, ko viņa kādam saka pa telefonu:

– Sveiks, mīļais! Esmu jau sataisījusies un tūlīt došos pie tevis. Bet, kas attiecas uz to muļķi, es beidzot panācu to, ka viņš no manis aiziet. Un kā es varēju vispār ar tādu apprecēties? Žēl, ka mēs ar tevi nesatikāmies jau agrāk. Uz drīzu tikšanos, mīļais! – nolika klausuli un izgāja no istabas.

Pēc kāda brīža noklaudzēja ārdurvis. Sieva bija prom… Satrauktais, ar asarām acīs, vīrs izlīda no pagultes un metās izlasīt to, ko sieva pierakstīja klāt viņa vēstulē…

Caur asarām viņš lasīja: ”Es redzu tavas kājas zem gultas. Es aizgāju uz veikalu pēc maizes!”

avots: fit4brain.com

 

Viduslaikos nodarbošanās ar seksu tika likumiski regulēta

Viduslaikos nodarbošanās ar seksu tika likumiski regulēta

sekss viduslaikos

Lai arī tas nebija tik neatņemama popkultūras sastāvdaļa kā mūsdienās, arī viduslaikos cilvēki nodarbojās seksu. Kāds tas bija salīdzinājumā ar mūsu laikos piekopto?

Saskaņā ar baznīcas noteikumiem, sievietei dzimumakta laikā bija jāuzvedas klusi un pieticīgi, t.i., mierīgi jāguļ un jābūt iespēju robežās mazkustīgai, kā arī nav jākunkst vai jāizdod citas skaņas. Tāpat naktskreklam bija jāpaliek mugurā visa akta laikā.

Reiz viduslaikos noticis starpgadījums, kad vīrs, domādams, ka sieva vienkārši dara visu kā pienākas, veicis dzimumaktu ar viņas mirstīgajām atliekām – sieva pirms tam bija gultā nomirusi. Nepatīkamā vēsts nonākusi pat līdz Romas pāvestam, kurš veicis izmaiņas noteikumos – dzimumakta laikā sievietei ik pa laikam obligāti jāizrāda kaut kādas dzīvības pazīmes, tomēr ierastā atturība jāsaglabā.

Viduslaikos visa cilvēku seksuālā dzīve atradās baznīcas kontrolē – lielākā seksa veidu daļa tika dēvēta par “maldīgu ceļu” un tos piekopjošos itin bieži sodīja ar nāvi. Tai pat laikā garīdzniekiem pašiem interesēja dzimumakti, kurus viņi pētīja un atklāto piefiksēja, kā dēļ mēs arī tagad varam zināt kā viss notika viduslaikos.

Viduslaikos nedrīkstēja fiziski izrādīt seksuālo ieinteresētību, tomēr pieļāva, ka mīlestībai varētu būt kaut kāds sakars ar seksu. Tiem kas ievēroja noteikumus, par seksu bez laulībām runa nemaz nevarēja būt – pirmslaulību vai ārpus laulību sakarus sodīja ļoti skarbi, bieži pat ar nāvi.

Baznīca arī noteica kā tieši var piekopt seksu – visas pozas, izņemot misionāra, tika uzskatītas par grēku un aizliegtas. Kategoriski aizliegts bija arī orālais un anālais sekss, par masturbēšanu nemaz nerunājot, jo ar tiem bērnus radīt nav iespējams, kas tolaik tika uzskatīts par vienīgo iemeslu vispār veikt dzimumaktus.

Šo noteikumu neievērošanu arī sodīja – par citu pozu piekopšanu tika piespriests trīs gadus ilgs nožēlas laiks, kurā jākalpo baznīcai. Par neievērošanu baznīca uzzināja grēksūdžu laikā no pašiem “grēciniekiem”, kuri nespēja to turēt noslēpumā tā kunga priekšā.

Protams arī homoseksuāli dzimumakti bija kategoriski aizliegti – šādu bezdievīgu rīcību sodīja ar nāvessodiem, kā piemēram sadedzināšana uz sārta, pakāršana un nomērdēšana badā.

Izrādās, ka arī viduslaikos tika izmantotas seksa rotaļlietas – proti mākslīgie dzimumlocekļi. Interesanti, ka sievietes nogrēkošanās līmenis tika mērīts pēc falla garuma.

Prostitūcija, kā jau senākā profesija, zēla un plauka arī viduslaikos, kur gan prostitūtas darbojās anonīmi, lai arī tā tika uzskatīta par pilnīgi pieņemamu un pat cienījamu profesiju. Iespējams tie bija vienīgie laiki, kad baznīca atbalstīja prostitūciju.

Pat vairāk – baznīca uzskatīja, ka šo pakalpojumu izmantošana palīdz novērst laulības pārkāpumus un homoseksualitāti, tādēļ tā ir faktiski obligāta!

Maigs sacepums – vistas fileja ar tomātiem

vistas fileja ar tomātiem

Ļoti vienkārši un ātri pagatavojams vistas gaļas sacepums. 

Sastāvdaļas:

400 gr vistas filejas
2 olas
1 ēdamkarote krējuma
1 tomāts
sāls, pipari pēc garšas

Vistas fileju sagrieziet gabaliņos, samaisiet ar pipariem un sāli, lieciet cepamtraukā.
Olas sakuliet kopā ar skābo krējumu, nedaudz pasāliet un pārlejiet ar to vistu.
Tomātu sagrieziet aplīšos un izkārtot uz sacepuma.
Lieciet iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī
200 grādos uz 30-40 minūtēm.

Uzticības horoskops. Pārbaudi cik uzticīgs var būt tavs vīrietis

Uzticības horoskops. Pārbaudi cik uzticīgs var būt tavs vīrietis 1

sānsoļu horoskops

AUNS

Auna zīmē dzimis vīrietis glabā uzticību sievai vai draudzenei tieši tik ilgi, kamēr viņu viss apmierina. Brīdī, kad sieviete pārstāj būt viņa stiprais balsts, sagādā vilšanos kā personība vai sāk no viņa pārlieku daudz prasīt, viņš dodas jaunu mīlas kaislību meklējumos.

Turklāt nav retums, ka viņam katrā pilsētas rajonā parādās pa draudzenei un viņš tās dodas apciemot gluži vai ar autobusa saraksta precizitāti.

Tik ilgi, kamēr sānsoļos Aunu vada tikai fiziska tieksme, sieva par tiem neko nezinās. Bet, tiklīdz viņš satiks kārtējo “īsto mīlu”, Auns tūlīt šķirsies, jo divās ģimenēs dzīvot vienkārši neprot.

VĒRSIS

Vērša zīmes vīrieši principā nav dzimuši sānsoļiem, jo, lai to darītu, dzīvē kaut kas jāmaina, bet viņiem ir slinkums tā piepūlēties. Tas tomēr nenozīmē, ka Vērsim nekad nevar paslīdēt kāja. Viņš ar prieku ļaus tai slīdēt, ja būtne, kurai viņš ieinteresējis, nekautrīgi, aktīvi un pat nedaudz agresīvi pieprasīs no viņa atbildes jūtas.

Šādā gadījumā Vērsi jau vairs nekas neapturēs – viņš metīsies dēkā kā no tramplīna ūdenī, un, ja piedzīvotais iepatiksies, viņš gan ilggadējo mīļoto pametīs, gan no sievas izšķirsies. Bet nav teikts, ka uz ilgu laiku. Tāpēc, ja tavs partneris ir Vērsis un šīs attiecības tev ir dārgas, esi gatava gan palaist viņu projām, gan paņemt atpakaļ. Šajā zīmē dzimušajiem ir svarīgi, ka ir vieta, kur viņus gaida.

DVĪŅI

Dvīņi, šķiet, ir pati vējainākā zodiaka zīme. Sevi viņi pozicionē kā labāko dāvanu, kādu sieviete varētu saņemt dzīvē. Šīs zīmes pārstāvji mīlas sakaros ir ļoti neizvēlīgi, mīļāko skaits kompensē attiecību kvalitāti, jo viņiem ir svarīgs tikai pats savaldzināšanas process un tam sekojošie gultas prieki.

Ja Dvīņa zīmē dzimis vīrietis tomēr apprecas, vienā laulībā aizkavējas reti, jo dod priekšroku ne vien drošam rezerves variantam (vai vairākiem), bet arī daudzveidībai. Turklāt nekautrējas aicināt savas “kreisās” partneres arī laulāto guļamistabā, tāpēc šķiršanās iemesls bieži vien ir tieši pieķeršana krāpšanā. Jo aktīvāk Dvīnis nododas sānsoļiem, jo biežāk pats ir greizsirdīgs uz savu dzīvesbiedri.

VĒZIS

Pats uzticīgākais vīrietis, ja spriež pēc zodiaka zīmēm.

Tradicionāli pieņemts uzskatīt, ka Vēži ir īsti ģimenes vērtību sargātāji, tomēr statistika liecina, ka sānsoļi gadās arī viņiem.

Tiesa gan, viņi nekolekcionē savas mīļākās un seksuālās uzvaras, bet izvēlas vienu mīļāko un paliek ar viņu kopā ilgus gadus, tai pašā laikā saglabājot mieru un saskaņu savā oficiālajā ģimenē un rūpīgi slēpjot savas “kreisās” attiecības no sievas.

Pats interesantākais – ja Vēža dzīvesbiedre ir klusa un mierīga sieviete, kā mīļāko viņš izvēlas spilgtu un trokšņainu dāmu, un otrādi – ja sieva ir īsts kaislību vulkāns, mīļākā, visticamāk, piedāvās miera ostu, kur atveldzēt dvēseli. Tātad, ja vēlies izbēgt no neuzticības, jācenšas apvienot sevī abas šīs īpašības!

LAUVA

Lauva savā būtībā ir uzticīgs. Skatoties uz šīs zodiaka zīmes vīriešiem, var rasties iespaids, ka viņiem noteikti ir viena vai vairākas mīļākās, jo šī radošā personība vienkārši nevar iztikt bez krāpšanas. Bet patiesībā Lauvas reti tiekas ar vairākām sievietēm vienlaicīgi.

Vienas nakts sakars, ja radies tāds noskaņojums vai pār mēru iedzerts, gadās arī Lauvām, bet pārdomāti “kreisie” sakari, kā likums, nav domāti viņiem. Iemesls ir iedzimtais laiskums un vēlme izvairīties no liekām problēmām. Lauva drīzāk izšķirsies no sievas vai partneres, kura kļuvusi pārāk uzstājīga, nekā viņu slepeni krāo. Ja viņu sievietē viss apmierina, Lauva dzīvo pēc principa “ja viss ir labi, kāpēc meklēt ko labāku”.

JAUNAVA

Jaunavas reti nolaižas līdz krāpšanai. Šīs zīmes pārstāvji pārāk augstu vērtē tīrību visās nozīmēs, lai viņus varētu viegli pavedināt uz gadījuma seksu, turklāt pārsvarā viņi ciena savas sievas, tāpēc nepieņem lēmumu ieviest pastāvīgu mīļāko. Savukārt, ja ģimenē viņi jūtas nesaprasti vai neatzīti, Jaunavas zīmē dzimušie sāk piesardzīgi lūkoties uz citām sievietēm, meklējot “ideālo mīļoto”, kuru viņi tā arī nav atraduši savā dzīvesbiedrē.

Jaunavas šķiras reti, lai izšķirtos par tik kardinālu soli, parasti jāsakrīt vairākiem faktoriem. Citiem vārdiem, viņi aiziet tikai tad, ja zaudē visus svarīgos piesaistes punktus laulībā. Vēl jāpiebilst, ka Jaunavas parasti neuzsāk kopdzīvi ar citu sievieti drīz pēc šķiršanās, jo uztver šķiršanos kā “caurlaidi uz brīvību” un iespēju sākt dzīvi kā no baltas lapas.

 SVARI

Svaru zīmē dzimuši vīrieši pat necenšas saglabāt uzticību. Viņi krāpj bieži un ar baudu, bet sānsoļu sekas ir atkarīgas no tā, vai tā ir tikai izklaide, vai Svari ir kārtējo reizi iemīlējušies. Ja šīs zīmes pārstāvis ir “aizgājis pa kreisi”, sportiskas intereses vadīts, viņš pacentīsies, lai sieva vai draudzene par to neuzzina. Un, kā likums, viņiem tas arī izdodas.

Bet, ja Svarus pārņēmušas jaunas jūtas, viņš vienā mierā pametīs iepriekšējo partneri un pa galvu, pa kaklu metīsies jaunās attiecībās. Tiesa, Svaru vīrietis nevis vienkārši maina sievietes, bet gan meklē to ideālo būtni, ar kuru viņam gribēsies nodzīvot visu mūžu. Reizēm šie meklējumi kļūst par dzīves mērķi un jēgu.

SKORPIONS

Pretēji visnotaļ plaši izplatītajam viedoklim visi Skorpioni nav apmāti ar seksu. Viņi drīzāk ir attiecību gardēži, nekā bezjēdzīgu un haotiski attiecību mednieki. Tāpēc, ja šīs zīmes vīrietim blakus ir sieviete, kura pilnībā apmierina viņa intīmās vēlmes, Skorpions sānsoļus nemeklē. Vismaz līdz brīdim, kad viņam kļūs garlaicīgi.

Tāpēc var teikt, ka Skorpiona uzticība ir viņa dzīvesbiedres vai mīļotās sievietes rokās. Šiem vīriešiem vai nu patīk sievietei mācīt seksa smalkumus, vai pašam mēģināt sasniegt virsotnes – viņi necieš krāpšanu un tuvības atteikšanu. Ja šie noteikumi tiek ievēroti, Skorpions kļūst par vienu no uzticīgākajiem zodiaka zīmju pārstāvjiem.

STRĒLNIEKS

Strēlnieka zīmē dzimis vīrietis ir lielisks ģimenes galva, uzticīgs un uzticams vīrs. Bet tas nav tāpēc, ka viņš nekad nekrāptu savu sievu, bet tāpēc, ka īslaicīgi sakari viņa skatījumā ir tikai jauki piedzīvojumi.

Spontānu seksu šīs zīmes vīrieši mēdz vērtēt līdzīgi kā ceļojumus, radošus hobijus vai tikšanos ar draugiem – tam nav būtiskas nozīmes viņu pasaules redzējumā.

Tādējādi gadījuma sakari Strēlnieku saista tikmēr, kamēr viņš tos uztver kā izklaidi, bet, kad viņš zaudē par tiem interesi jeb pārsātinās, viņš kļūst patiesi uzticīgs. Ieteikums viņa mīļotajai sievietei – nereaģēt uz vīra izgājieniem, neatņemt kārtējo spēļmantiņu un biežāk izrādīt, ka viņu gaidi. Un tad viņš sapratīs, ka tik labi, kā ar tevi, viņam nebūs nekur citur.

MEŽĀZIS

Mežāži tik rūpīgi izraugās dzīves partneri, ka pēc tam viņu krāpt šķiet vienkārši bezjēdzīgi. Tiesa, līdz brīdim, kad pasē tiek iespiests zīmogs, šīs zodiaka zīmes pārstāvjus nevar dēvēt par visuzticamākajiem mīļotajiem.

Mežāzis atrodas pastāvīgos ideālās sievas meklējumos, tāpēc “šim amatam” izmēģina visas, kas tā vai citādi atbilst viņa priekšstatam par sievietes ārējo un iekšējo daiļumu.

Toties pēc kāzām var mierīgi paļauties uz Mežāža uzticīgumu, īpaši tad, ja tu uz sociālajām kāpnēm atrodies augstāk nekā viņš vai arī vari palīdzēt viņam veidot karjeru.

Jāpiebilst, ka pašus Mežāžus sievietes krāpj visai bieži, turklāt parasti tāpēc, ka kā vīri viņi ir samērā garlaicīgi.

ŪDENSVĪRS

Ūdensvīra zīmē dzimušu vīrieti nevar viennozīmīgi dēvēt par uzticīgu, turklāt visbiežāk viņš krāpj nevis fiziski, bet gan morāli. Tas nozīmē, ka katru nākamo sievu vai mīļoto sievieti viņš salīdzina ar iepriekšējo, pie tam nekautrējas darīt to skaļi un publiski. Tāpēc Ūdensvīra sievietei nāksies konkurēt nevis ar reālu pretinieci, bet gan kaut ko līdzīgu pagātnes spokam.

Ja Ūdensvīram galvu sagroza jaunas jūtas, viņš nemocīsies un nedzīvos divās ģimenēs, bet vienkārši aizies, pie tam bez paskaidrojumiem.

Astrologi un taro kāršu pārzinātāji pat lieto izteicienu “saraut attiecības Ūdensvīra stilā”, kas nozīmē to izdarīt pēkšņi un klusējot.

ZIVIS

Zivju zīmē dzimušajiem ir savdabīga attieksme pret uzticību. Viņi uzskata, ka pašiem var būt “kreisās” attiecības, jo, viņuprāt, tas tikai nostiprina laulības saites, savukārt sievai jābūt kristālgodīgai un ārpus jebkurām aizdomām.

Zivis sper sānsoļus ar visai lielu baudu, īpaši, ja viņu apkārtnē parādās viegls medījums īslaicīgam un ne sevišķi dārgam sakaram.
Tomēr šo krāpnieku sievas nevar dēvēt par nelaimīgām, jo Zivju zīmē dzimuši vīrieši pirmām kārtām rūpējas par sievas un visas ģimenes labklājību.

Viņi rūpīgi slēpj savus sānsoļus un nekad nedod priekšroku mīļākajai, kad ir iespēja pavadīt laiku kopā ar ģimeni.

Secinājums:

Apkopojot uzzināto, var secināt, ka uzticīgākie vīrieši ir Vēži, Jaunavas un Mežāži. Tomēr arī viņiem mīlas frontē gadās izņēmuma situācijas, jo raksturu jau ietekmē ne tikai Saules stāvoklis dzimšanas brīdī, bet arī citas planētas. Tāpat var sastapt arī neizsakāmi uzticīgus Dvīņus vai Svarus, kā arī īstus donžuānus starp tām zīmēm, kas atzītas par godīgākajām.

untitled

 

Liekas neticami? Izmēģini! DIĒTA: Bietes un kefīrs – mīnuss 5 kg nedēļā

 

 

bietes ar kefīru

Atsauksme: Garšīgi! Satraucošs efekts! Lēti! Zaudēju 5 kl liekā svara ātri un viegli. Ieteicu savām paziņām. Šī diēta lieliski darbojas, tad,kad citas diētas nepalīdz un svars nekustās ne no vietas. Pamēģiniet, jūs to nenožēlosiet!

Šādu, intriģējošu atsauksmi izlasīju vienā no sociālajiem tīkliem. Tā kā esmu liela ”aukstās zupas” fane, mani šī kombinācija, bietes ar kefīru, uzrunāja.
Nolēmu pamēģināt un pie viena padalīties ar Dievietei.lv lasītājām.
Tad nu diētas ”recepte”:

Oriģinālā- dienā jāizdzer 1-1,5 l kefīra, jāapēd 1 kg vārītu biešu un jāizdzer 1,5 l minerālūdens.

Pirmajā dienā tā arī darīju- izvārīju bietes, sagriezu gabaliņos, ēdu un uzdzēru pa virsu kefīru. Teikšu godīgi- pretīgi! Es sapratu, ka tas nav ne tuvu manai mīļajai zupai. Sapratu, ka es šo diētu neizturēšu.
Iedarbināju savu fantāziju un veicu eksperimentu- sablendēju bietes kopā ar kefīru- rezultātā ieguvu skaistu un garšīgu kokteili, kuru ar lielāko prieku dzēru visas atlikušās dienas. Protams neaizmirstot par minerālūdeni.

Es īsti nepieturējos pie konkrētā produktu daudzuma, iespējams kādu dienu to bija vairāk un citu mazāk, bet gala rezultāts bija pārsteidzošs, es patiešām biju pārsteigta par zaudētajiem kilogramiem.
Es ne brīdi nemocījos ar bada sajūtu, visas dienas jutos paēdusi.
Protams ar šo biešu- kefīra kūri nevajadzētu aizrauties, pilnīgi pietiek ar 4-5 dienām. Bet es noteikti to atkārtošu reizi pa reizei, lai uzturētu sevi, savu augumu un veselību formā.

Pamēģiniet jūs arī!

17 dārza augi, kuriem piemīt ārstnieciskās īpašības!

1. Rutki – izvada no nierēm un urīnpūšļa akmeņus  un smiltis, ārstē bronhītu, kataru, tuberkulozi, asiņošanu, ir urīna un žulti dzenoša iedarbība. Palielina pienu sievietēm, kuras baro ar krūti.

2. Rabarberi – kuņģis, zarnu trakts, vēdera aizcietējums un uzpūšanās. Pielietojams ķīseļos, kompota, ievārījuma, pīrāgos.

3. Pētersīļi – atjauno hemoglobīnu asinīs, aptur smaganu asiņošanu. Ārstē nieres, prostatu , kolītu, iekaisumus, acu saslimšanas. Palīdz pret kukaiņu kodumiem un spēku atjaunošanai.

4. Redīsi – palīdzēs pie diatēzes bērniem ( lietot uz nakti), alerģijai, mazasinībai, spēku zudumam, klepum un aizsmakumam. Polivitamīnu līdzeklis.

5. Burkāni – palīdz pie akmeņiem nierēs un urīnpūslī. Ārstē hemoroīdus, apdegumus, apsaldējumus, sēnītes, čūlas, brūces.

6. Kāposti – palīdz pie dzeltes, klepus, sēkšanas, aizcietējuma, podagras, bezmiega, kuņģa un zarnu čūlas, aptaukošanās un cukura diabēta.

7. Tomāti – sirds, asinsvadi, nierakmeņi, dziedzeri, rētas, avitaminoze.

8. Gurķi – aptaukošanās, aknas, nieres, kuņģis, zarnas, izvada šlakas.

9. Pupiņas – diabēts, hipertonija, nierakmeņi, antibiotiķis.

10. Ķirbis – apdegumiem, ekzēmām, aizcietējumam. Ķirbju sēklas – pret cērmēm.

11. Bietes – aizcietējumam, cingai, paaugstinātam asinsspiedienam, mazasinībai, Satur daudz karotīna un C vitamīnu.

12. Kliņģerītes – pretiekaisuma, urīndzenošs, un sviedrēšanas līdzeklis.

13. Tabaka – niezei, izsitumiem, ādas saslimšanām un galvas matainajai daļai.

14. Asinszāle – elpošanas ceļiem, plaušām, migrēnai, hipertonijai, alerģijai, kuņģim un zarnām.

15. Ķiploki – hipertonijai, sklerozei, bronhītam, aknu iekaisumiem, žultspūšļa iekaisumiem, matu stiprināšanai.

16. Kumelītes – ārstē nieres, aknas, kaklu, kuņģi, čūlas, locītavas.

17. Skābenes – multi-vitamīnu līdzeklis.

Visus šos augus nav grūti izaudzēt, katrs no viņiem būs labs papildinājums profilaktiskajiem līdzekļiem jūsu cīņai ar slimībām.

Autors: Dieviete.lv

Ceļo lēti!

Ceļo lēti!

9e92a459d2

Pasakainākie mūsu planētas nostūri ir ne tikai pievilcīgi tūristiem, bet bieži vien arī lēta vieta, kur dzīvot. Patiesību sakot, jēdziens „lēti” ir diezgan nosacīts. Tomēr dotajā gadījumā tas nozīmē vairākus eiro dienā. Ja šī summa jums ir pieņemama, tad vairākas vietas Centrālamerikā un Āzijā jau gaida jūs.

  • Taizeme

Šī apbrīnojama valsts ir gatava dot patvērumu tiem, kas vēlas. Piemēram, jums varētu iepatikties viena no gleznainām vietām – Čang Mei. Te var atrast istabu ar skaistu vietu aiz loga, kura izmaksās 22 eiro mēnesī. Turklāt brīnišķīgs namiņš atradīsies ja ne pašā krastā, tad tā tuvumā. Pārtikas produkti tāpat maksā nedārgi. Ēdiens te ir vienkāršs – augļi, dārzeņi, gaļa, kurus jūs varat atrast vietējos tirgos. Ja jūs esat slikts kulinārs, tad tikai par 0,75 centiem jūs varēsiet iegādāties gatavu ēdienu no kioska, kas sastāvēs no cāļa ar nūdelēm vai rīsiem.

  • Kambodža

Noīrēt pieklājīgu dzīvesvietu te maksā aptuveni 150 eiro. Pastāvīga tūristu plūsma šajā valstī veicināja pakāpenisku cenu celšanos uz nekustamiem īpašumiem. Kaut gan var labi ietaupīt, īrējot dzīvesvietu ar vēl kādu. Ēdiens te izmaksās aptuveni 1,50 eiro restorānā un ap 0,75 eiro, ja vēlēsieties nogaršot gardumus no vietējiem kioskiem.

  • Filipīnas

Šī eksotiskā valsts ir gatava pieņemt jūs ne mazāk sirsnīgi kā augšminētās valstis. Noīrēt dzīvokli lielpilsētā izmaksās aptuveni 270 eiro. Tomēr, ja apmesties Sebu – vienā no vislabāk attīstītiem Filipīnu apvidiem, kur ir lielveikali un golfa laukums un, protams, smilšu krasts, cena uzreiz nokritīs līdz 110 eiro. Tādās skaļās pilsētās kā Dumaguete dzīvesvieta var izmaksāt simboliskos 30 eiro. Ēdiens arī iepriecinās ar savu pieejamību. 150 eiro pilnīgi pietiks gan pārtikai, gan alkoholam un tabakai. Piemēram, lielā alus glāze un cigarešu paciņa Filipīnās maksā ap 40 – 45 centiem.

  • Kostarika

Šī gleznainā valsts, kurai piemīt 12 dažādas klimatiskās zonas, unikāla daba un kultūra, skaitās lēta dzīvošanai. Zemes gabali reģionā ir jebkurai gaumei. Cenas Sanhosē skaitās vienas no viszemākās pasaulē. Par 370 – 450 eiro te var dzīvot, ne par ko neuztraucoties, jo īpaši, ja īrēt māju kopā ar draugu uz pusēm. Tikai 75 km no pilsētas var īrēt māju par kaut kādiem 185 eiro mēnesī. Eksotisks ēdiens no restorāna jums izmaksās 3 eiro. Bet, ja pirkt produktus tirgū un gatavot pašiem, tad var iekļauties 40 centos.

  • Beliza

Lūk, uz kurieni ir jādodas neskartas dabas un daivinga mīļotājiem – uz Belizu, valsti, kura ieguva neatkarību 1981. gadā un pazīstamu agrāk kā Britu Hondurasa. Šajā valstī ir viss lieliskai atpūtai: unikāla, bagātīga daba, subtropisks klimats, krasta līnija. Par vīzu dienestu lojalitāti pret iebraucējiem ārzemniekiem liecina fakts, ka viņu te jau apmetās vairāk kā 10 000. Tūristus te pievilina bagātīga dabas un dzīvnieku pasaule, un piekrastes rifi. Te var izdzīvot par 370 eiro, no tiem 220 aizies uz plašas mājas īri Kaijo rajonā un 150 – pārtikai un izklaidēm. Produktus labāk pirkt vietējos tirgos un gatavot pašiem, tad var pieklājīgi ieekonomēt, salīdzinot ar restorāniem.

Kā uztaisīt špagatu?

Kā uztaisīt špagatu?
 

BXs4fNvP830Q_1896649_PL

Vieni saka, ka pēc 30 gadiem špagatu izpildīt nav iespējams. Otrie apgalvo, ka šī efektīgā poza ir absolūti bezjēdzīga veselībai. Mēs uzskatam, ka špagatu var apgūt jebkurš no mums, un parādīsim, kā to izpildīt.

Ja špagats ir izpildīts pareizi, jūs varat atrodoties šajā stāvoklī brīvi pieliekties un noliekties.
Uzreiz apzīmēsim atšķirību starp baleta špagatu un hatha – jogas špagatu. Vingrošanā un dejā špagats tik tiešām tiek izpildīts tikai skaista skata pēc. Visbiežāk šajā pozā neviens nerūpējas par mugurkaula un locītavu korektu stāvokli un apgūt to arī vajag ātri. Tie, kuri bērnībā ir nodarbojušies ar vingrošanu atceras, kā caur sāpēm notika stiepšana, kā ilgu laiku lika sēdēt špagatā. Daudzi cilvēki pēc visa pārdzīvotā vispār atsakās nodarboties ar stiepšanos.

Jogā ar špagatu viss ir citādi. Pie pareizas asanu izpildīšanas mugurkauls saglabā fizioloģisko stāvokli, špagata dziļums tiek panākts pateicoties gūžas locītavas un krustu kustīgumam, jostas vieta netiek pārslogota. Pareiza jogas bandhu izmantošana garantē visa ķermeņa saliedētu darbību.

Labums no špagata ir milzīgs. Tas palielina iegurņa un krusta kaula kustīgumu, uzlabo mazā iegurņa orgānu un vēdera dobuma darbību un asinsriti. Špagati – laba profilakse uroģenitālo slimību gadījumā. Špagats stimulē zarnu trakta darbību, izstiepj mugurkaulu, atver krūšu kurvi. Elpošana kļūst pilnīgāka un dziļāka. Kājas un prese kļūst stiprākas, atbrīvojas no tauku uzslāņojuma, ar špagata palīdzību var novērst un izārstēt varikozās vēnas. Špagati var veicināt mēneša cikla normalizēšanos. Tos ieteic izmantot, lai sagatavotos bērna ieņemšanai, bet grūtniecības laikā – lai sagatavotos dzemdībām (atvieglotā formā).

Špagatam praktiski nav kontrindikāciju, izņemot smagas muguras traumas vai akūtus jostas vietas vai locītavu iekaisumus. Tos apgūt der pat iesācējiem: jogā ne vienu ar varu nestiepj, panākumus gūst no papildus vingrinājumiem, kuri pieejami ikvienam. Šie vingrinājumi pakāpeniski padara locītavas kustīgākas, muskuļus – stiprākus un elastīgākus, prātu – noturīgāku un mierīgāku. Bet tur jau arī līdz špagatam nav tālu!

Vingrojumu kompleksu jāizpilda vienu vai divas reizes uz katru pusi. Iesākumā labāk trenēties ik pēc dienas, lai muskuļi varētu paspēt atjaunoties, tā pakāpeniski var pāriet uz katras dienas treniņiem. Ja jūs jūtat, ka viena ķermeņa puse stiepjas labāk nekā otra, sāciet treniņu ar problemātisko ķermeņa pusi un noslēdziet treniņu ar zonu, kuras sliktāk padodas stiepšanai, papildus vingrinājumiem.

Skrējēja poza. Ieelpojot veiciet izklupienu uz priekšu, noliekot priekšējās kājas pēdu tieši zem ceļgala. Aizmugurējo kāju iztaisnojiet, pēdu nolieciet uz pirkstgaliem, papēdi stumiet atpakaļ. Ar plaukstām no priekšējās kājas abām pusēm pieskaraties grīdai. Nolaidiet plecus, iztaisnojiet krūšu kurvi, izstiepiet kaklu, mazliet paceliet zodu un paskatieties uz priekšu. Atgrūžaties ar plaukstām no grīdas, izstiepiet aizmugurējo kāju un mugurkaulu, turiet ievilktu vēderu un starpenes muskuļus. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.

Virabhadrasana 1 (variācija).

Izpildiet pāreju no iepriekšējas asanas: atraujiet plaukstas no grīdas, paceliet korpusu, izstiepiet rokas virs galvas, savienojiet plaukstas. Nepaceliet plecus, izstiepiet kaklu, skatieties uz priekšu, kreiso kāju stipri grūdiet atpakaļ. Iztaisnojiet muguru, viegli sasprindziniet starpenes muskuļus un vēdera muskuļus. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.

Izpildiet pāreju no iepriekšējas asanas: nolaidiet ceļgalu un aizmugurējas kājas pacelšanu uz grīdas, novietojiet plaukstas uz krustiem ar pirkstgaliem uz augšu. Ieelpas laikā nolaidiet plecus un maksimāli pagrūdiet iegurni un astes kaulu uz priekšu un lejup, palīdzot sev ar plaukstām. Sadaliet svaru uz abām kājām, nolaidiet lāpstiņas un plecus, izstiepiet visu mugurkaulu. Skatieties uz augšu, izstiepiet kaklu vai atslābiniet kaklu un ja galva nereibst, atlieciet to atpakaļ. Viegli sasprindziniet starpenes muskuļus. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.

Nolieciens.

Izpildiet pāreju no iepriekšējās asanas: izstiepiet korpusu uz augšu, iztaisnojiet priekšējo kāju, nostiepiet pirkstgalus uz sevi. Izelpojot izstiepiet vēdera muskuļus un izvirziet ribas uz priekšu un uz augšu. Plecus stiepiet atpakaļ, atveriet krūšu kurvi, ar plaukstām atspiedieties pret grīdu un turieties pie priekšējās kājas. Ja jūs brīvi atlaižat rokas, nenoapaļojot muguru, pamēģiniet izpildīt dziļāku noliecienu: vispirms pie priekšējās kājas nolaidiet vēderu, tad krūšu kurvi un tad galvu.
Virziet iegurni atpakaļ, pamēģiniet apakšdelmu nolaist uz grīdas. Viegli ievelciet starpenes muskuļus. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi. 

Iegurņa griešana.

Izpildiet pārēju no iepriekšējās asanas: paceliet korpusu un salieciet priekšējo kāju. Noliecieties uz priekšu, plecu novietojiet zem ceļgala, atspiežaties ar plaukstām pret grīdu un pārvietojiet iegurni rotējošām kustībām uz priekšu un atpakaļ. Kustības izpildiet ar maksimālu amplitūdu. Labās kājas pirkstgalus varat no grīdas mazliet pacelt. Izpildiet 7 – 10 rotējošas kustības uz abām pusēm.

Dziļš izklupiens ar krūšu kurvja piespiešanu grīdai.

Izpildiet pāreju no iepriekšējas asanas: paceliet korpusu, iztaisnojiet aizmugurējo kāju, paceliet ceļgalu, atspiedieties ar pirkstiem grīdā, papēdi stiepiet atpakaļ. Izstiepiet rokas plecu platumā, nolieciet uz priekšējās pēdas plaukstu, virzot pirkstus uz iekšpusi un tai simetriski – otru plaukstu. Izelpojot atvirziet priekšējās kājas gurnu sāņus un neatraujot labo pēdu no grīdas, salieciet rokas elkoņos, virzot krūšu kurvi pie grīdas.
Izstiepiet kaklu, skatieties uz priekšu, atvirziet plecus atpakaļ. Viegli sasprindziniet starpenes muskuļus. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.

Špagats.

Izpildiet pārēju no iepriekšējās asanas: paceliet korpusu, nolaidiet aizmugurējo ceļgalu un pēdas pacēlumu no grīdas. Pārliecinieties, ka kājas ir paralēli viena otrai, zarnkauli virzīti uz priekšu un jostas vieta taisna. Noturiet plecus tieši virs iegurņa, plaukstas salieciet namaste (austrumu sasveicināšanās) vai izstiepiet rokas virs galvas, savienojot plaukstas, bet nepaceļot plecus. Izelpojot pamēģiniet iegurni maksimāli pagriezt atpakaļ , sasprindzinot astes kaulu un starpenes muskuļus. Sadaliet svaru uz abām kājām. Iedomājaties, ka jūs ar labās kājas kustību uz priekšu, bet kreisās – atpakaļ, plēšat paklājiņu. Nesteidzaties ceļgalos iztaisnot kājas: pakāpeniski, kad locītavas būs kļuvušas kustīgākas, iegurnis pats nolaidīsies zemāk un jūs viegli iztaisnosiet kājas.

Mugurkaulu turiet maksimāli iztaisnotu un nenoliecieties pie priekšējās kājas, lai neizjauktu ķermeņa līdzsvaru un neradītu saspringumu krustos. Sasprindziniet starpenes muskuļus un saglabājiet vienmērīgu elpošanu. Ja neizdodas ar kājām noturēt līdzsvaru, nolieciet rokas uz ķieģeļiem vai uz grīdas. Noturiet stāvokli 30 – 60 sek.

Garšīgo pankūku receptes

Garšīgo pankūku receptes

pancakes_and_syrup-wallpaper-800x480

Ir daudz noslēpumu un viltību „pareizo” pankūku pagatavošanā.

♦ Izsijāt miltus vajadzētu tieši pirms pankūku pagatavošanas, milti piesātināsies ar skābekli un pankūkas būs pufīgas un garšīgas.

♦ Izmantot tikai svaigas olas, sakuļot tos pirms pievienošanas mīklā.

♦ Visām sastāvdaļām ir jābūt istabas temperatūrā.

♦ No sākuma sajaukt visas šķidrās sastāvdaļas, pakāpeniski pievienojot tās traukā ar miltiem un nepārtraukti maisot.

♦ Saldākām pankūkām mīklā var pievienot vairāk cukura.

♦ Visgaršīgākās rauga pankūkas sanāk, ja mīkla ir taisīta uz piena bāzes, bet vispufīgākās – ja uz ūdens.

♦ Sīkporainas pankūkas sanāk, ja mīkla pietiekami ilgi rūgs (ja nē, tad pankūkas būs smagas un pliekanas). To var izlabot, ja mīklu ielikt siltā ūdenī . Ja mīkla rūgs pārāk ilgi, tad pankūkas sanāks bālas, skābas un sausas. Mīklu var uzlabot, pievienojot miltus un pūdercukuru.

♦ Gatavojot pankūkas uz saskābuša piena vai kefīra, soda ir jādzesē atsevišķā traukā un jāpievieno tieši pirms miltu pielikšanas.

♦ Kad mīkla ir pagatavota, dodiet tai nostāvēties 30 minūtes, lai miltu lipeklis nedaudz piebriestu. Pankūkas būs elastīgākas un neplīsīs cepšanas laikā.

♦ No tā, cik mīklas jūs ieliesiet pannā, ir atkarīgs tas, cik plānas un maigas sanāks pankūkas.

♦ Cepiet pankūkas uz ļoti karstas pannas. Parasti pirmā pankūka tieši tāpēc nesanāk, jo panna vēl nav pietiekami uzkarsusi.

♦ Izmantojiet plānu koka lāpstiņu. Atšķirībā no metāla lāpstas, tā nesaplēsīs pankūku un nebojās pannas virsmu.

♦ Ja mīklā pievienosiet augu eļļu, tad panna praktiski nebūs jāeļļo.

♦ Ja pankūkas līp klāt pie pannas, tad paņemiet uz pusēm pārgrieztu sīpolu, uzduriet to uz dakšas un, akurāti iemērcot eļļā, apsmērējiet pannas virsmu pirms pankūkas cepšanas.

♦ Pirms paņemt kārtējo mīklas porciju, apmaisiet to, lai milti nenosēstos trauka dibenā.

♦ Starp izceptām pankūkām ir jāsmērē sviests, bet augšējai pankūkai jāuzklāj tīrs dvielis, lai pankūkas „elpotu”, bet arī neatdzistu.

♦ Pankūkas var formēt trijstūrīšos, sarullēt trubiņās, var pildīt ar dažādām piedevām.
Pankūku receptes:

Ātrās pankūkas
Sastāvdaļas:

2 olas
1 ēdamkarote cukura
100 g miltu
½ tējkarote irdinātāja
125 ml piena
50 ml gāzēta minerālūdens
1 ēdamkarote augu eļļas
Šķipsniņa sāls
Kausēts sviests pannas ieziešanai
Pagatavošana:

Sakult olas, pievienot sāli, cukuru, miltus un irdinātāju, labi samaisīt līdz viendabīgai masai. Pakāpeniski pievienot pienu, minerālūdeni un eļļu. Samaisīt un dot nostāvēties 30 minūtes.

Rauga pankūkas
Sastāvdaļas:

400 g miltu
0.5 l piena
40 g kausēta sviesta
2-3 olas
20 g rauga
15 g cukura
5 g sāls
Pagatavošana:

Izšķīdināt raugu siltā pienā. Pārliet dziļā traukā, pievienot 1/3 miltu un samaisīt līdz krējuma konsistencei. Nolikt mīklu siltā vietā, virsū nedaudz uzberot miltus. Mīkla piebriedīs 3x 30-40 minūšu laikā. Uzsildīt atlikušo pienu un izkausēt tajā sviestu, pievienot cukuru, sāli, olu dzeltenumus. Visu labi samaisīt un pievienot piebriedušai mīklai kopā ar pārējiem miltiem. Dot mīklai 2x piebriest (izmīcot un izlaižot ogļskābo gāzi). Pirms cepšanas pielikt sakultus olu baltumus, pateicoties kuriem pankūkas būs porainas un vieglas.

Garšīgās pankūkas

Sastāvdaļas:

325 g miltu
0,5 l piena
20 g augu eļļas
4 olas
30 g cukura
3 g sāls

Pagatavošana:

Sakult olu dzeltenumus, cukuru un sāli viendabīgā masā, pievienot pienu un miltus, augu eļļu un sakultus baltumus, uzmanīgi maisot.
Mīklas pagatavošanai var izmantot dažādus skābpiena produktus: kefīru, skābu pienu, rjaženku un rūgušpienu.
Pievienojot mīklai sakultus olu baltumus, tie mīklā ir jāiemaisa ļoti uzmanīgi, ar lielu karoti no augšas uz leju, lai putas nesakristu. Ja baltumi ir sakulti pārāk stipri, tad pankūkas sanāk blīvas.

Pankūkas no rudzu miltiem

Sastāvdaļas:

450 g rudzu miltu
0,5 l piena
40 g izkausēta sviesta
20 g rauga
3-4 olas
15 g cukura
5 g sāls

Pagatavošana:

Pagatavot mīklu no miltiem, rauga un piena. Atlikušo pienu uzsildīt, izkausēt tajā sviestu, pievienot olu dzeltenumus, cukuru un sāli. Pievienot mīklai, samīcīt, dot piebriest, tad atkal mīcīt. Pirms pankūku cepšanas mīklai pielikt sakultus olu baltumus un ieeļļot pannu. Pankūkas no rudzu miltiem satur mazāk kaloriju, tos var rekomendēt cilvēkiem ar lieko svaru.
Ja cepšanas laikā pankūkas vidū izveidojas burbuļi, tas nozīmē, kas mīkla nav pietiekami uzrūgusi, ir jēla. Tā ir jāieliek siltā ūdenī uzrūgt līdz galam.
Ja pankūkas vidus ir jēls, ir jāpievieno milti

Kabači tomātu sulā – ziemai

Kabači tomātu sulā - ziemai

kabači ziemai

No kabačiem var pagatavot milzum daudz uzkodu jebkurai gaumei. Viena no tām ir kabači tomātu sulā. Marinādes garšu var regulēt, padarot to asāku, pikantāku vai saldenāku. Šī uzkoda ātri vien atradīs savus cienītājus!

Sastāvdaļas:

3 kg jauno kabaču
1 l ūdens
150 g tomātu pastas
1 glāze cukura
1 ēdamkarote sāls
Pusglāze 9 % etiķa
3 ēdamkarotes augu eļļas
1 ķiploka daiviņa
Zaļumu saišķis (diļļu, pētersīļu)
1-2 gab. saldās paprikas (labāk dažādu krāsu)
Asie pipari (pēc garšas)
Smaržīgie pipari
1-2 tējkarotes malto piparu

Pagatavošana:

Nomazgājiet kabačus, sagrieziet 8-10 mm biezos aplīšos. Iztīriet saldo papriku, nomazgājiet, sagrieziet salmiņos. Pagatavojiet mērci no ūdens, sāls, cukura, eļļas, etiķa un tomātu pastas, uzvāriet. Pievienojiet garšvielas, iegremdējiet kabaci, saldo papriku un vāriet zem vāka 10 minūtes, uz mazās uguns. Pievienojiet sagriezto ķiploku, zaļumus un vāriet vēl 3-5 minūtes. Salieciet sterilizētās burkās, aizvākojiet tās.

Ķīnas saldskābā mērce ar kabačiem ziemai

Ķīnas saldskābā mērce ar kabačiem ziemai

14064271627081

Sastāvs:
2 kg kabaču
5 paprikas
10 vidēji sīpoli
1 l ūdens
1 gl eļļas
0,5 gl etiķa
1 gl cukura
1,5 ēd.k. sāls 350 g tomātu pastas

Visu sagriež kubiņos, kabačus apmēram 1,5 x 1,5 cm. Visas sastāvdaļas izņemot dārzeņus sajauc lielajā katlā un liek vārīties. Kad viss ir uzvārījies liek katlā kabačus, vāra 15 min no pirmā burbuļa, tad pievieno papriku, arī vāra 15 min no pirmā burbuļa un beidzamos liek sīpolus-visu kopā vāra 15 min un tad salej iepriekš izkarsētās burkās.

Gardums ziemai gatavs-vienkārši, bet ļoti garšīgi!

Sekss kā fitness, 5 idejas

Sekss kā fitness, 5 idejas

be800ae95b545a5692f466fe5a070209

Kā sacīt jāsaka: ” Jo vairāk seksa, jo labāka figūra, bet, jo labāka figūra, jo vairāk seksa”! Apvienojam patīkamo ar lietderīgo!

1. Kājas uz vīrieša pleciem.
Labākais vingrinājums kā trenēt vēdera preses un vēdera sānu muskuļus, bet, ja parnetre ieņem aktīvo pozīciju, tad arī muguras muskuļi tiek trenēti.

2. Misionāru poza. (partnere augšā)
Prasa lielu piepūli no partneres puses, lieliski trenē gurnus.

3. Sēžot ar seju pret seju.
Ideāla poza treniņam. Atrodoties šādā pozā partnerei ir lieliska iespēja trenēt muguras muskuļus, vēdera preses lejasdaļu un kājas.

4. Misionāru poza. (partneris augšā)
Šajā pozā partnerei tiek pamatīgi ”izpumpēti”muguras muskuļi un augšstilbi. Kā arī šī poza dod lielisku iespēju trenēt iekšējos iegurņa muskuļus.

5. Pie sienas. (kad abi partneri stāv)
Ja vien partnere atradīs atbalstu kājām, tad aktīva slodze gurniem un apakšstilbiem būs garantēta.

Dzeramā soda un jods jūsu veselībai!

Dzeramā soda un jods jūsu veselībai!

soda un jods

Daudzos gadījumos antibiotikas ir nepieciešamas, bet ļoti bieži var iztikt bez tām. Pietiks ar to, ja mājās būs jods un dzeramā soda.

Ja ir tonsilīts vai strutojoša angīna vairākas reizes dienā smērējiet mandeles ar dzeramo sodu. Slapju pirkstu iemērciet sodā, sasmērējiet, 2 stundas nedrīkst ēst un dzert.

Ja degunā jūtat dedzinošu sajūtu un sausumu, ja ir klepus, sasmērējiet deguna dobumu ar slapju pirkstu iemērktu sodu, mēģiniet kādu brīdi elpot caur degunu. Šī procedūra neļaus attīstīties iesnām. Dzeramā soda – lielisks līdzeklis cīņā pret sinusītu, ja jums ir izdevies procedūru veikt pašā slimības sākumā.

Labākie pilieni pret iesnām: 6 – 7 joda pilieni vai šķipsniņa dzeramās sodas, 2 tējkarotes vārītā ūdens. Ja ir iesnas labi noder joda inhalācijas: atveram pudelīti ar jodu, dziļi ieelpojam vispirms ar vienu nāsi, tad ar otru, jo biežāk, jo labāk.

Ja ir dziļš klepus vairākas reizes uz nakti sasmērējiet krūšu kurvi ar joda tinktūru. Procedūra palīdz ja ir pleirīts.

Lai novērstu inficēšanos, sasmērējiet skrambas ar jodu, bet uz rētas uzlieciet ar jodu piesūcinātu plāksteri. Ja rēta ir sākusi strutot , atkārtojiet procedūru 4 – 5 reizes un efekts būs brīnumains. Jods palīdz pie vienkāršām ginekoloģiskām saslimšanām – sasmērējiet ar jodu vēdera lejasdaļu 3 – 4 reizes.

Necentieties izvilkt skabargu ar adatas palīdzību, vienalga cik dziļi tā ir. Sasmērējiet to vietu, kur ir skabarga, ar jodu. Ir iespējams, ka procedūru nāksies atkārtot vairākas reizes un skabarga „sadegs”.

Ja ir sasitums vai saišu sastiepums smērējiet sāpošu vietu ar joda tinktūru. Dzīšanas periods paātrināsies un turpmāk laika apstākļiem mainoties trauma par sevi vairs neatgādinās.

Tie, kuri slimo ar nagu sēnīti, zina, cik ļoti grūti ir no tās atbrīvoties. Ir ļoti nepatīkami, kad tā attīstās un deformē nagu plāksnes. Labu ārstēšanās efektu var panākt ar joda palīdzību: vajadzīga karsta pelde rokām vai kājām, tad ar vīlītes palīdzību noņemam naga virsmu, apstrādājam ar joda tinktūru un uzklājam nagu laku. Procedūru veicam katru nedēļu.

Dažus pilienus joda izšķīdina nelielā ūdens daudzumā – tas palīdzēs pie kuņģa – zarnu trakta traucējumiem.

Esam pārliecināti, ka šie līdzekļi ir neaizvietojami arī daudzos citos gadījumos, bet ceram, ka to izmantošana dotajos gadījumos ir pārliecinājusi jūs par to, ka šos ārstniecības līdzekļus vajag katrā mājas aptieciņā.

5 lietas, kuras sievietes vēlas izmēģināt guļamistabā, bet kautrējas jums pateikt

5 lietas, kuras sievietes vēlas izmēģināt guļamistabā, bet kautrējas jums pateikt

69

Pasaules slavenā pornoaktrise Džeina Džeimsone reiz intervijā Opras šovā atzinās, ka, viņasprāt, katra sieviete ir “iekšēji jūtas kā viņa,” tikai ir jāprot palaist šo iekšējo būtību brīvībā.

Ko viņa ar to domāja? To, ka arvien vairāk sievietes jūt lielāku seksuālo brīvību un grib paplašināt savus seksa dzīves apvāršņus! Patiesībā sievietēm ir diezgan trakas seksuālās fantāzijas, un šobrīd arī nav nekāds noslēpums, ka sievietes bieži ir gatavas iet uz vēl trakākām lietām nekā vīrieši!

Tas ko daudzi nezina – sievietes ļoti bieži tiešām vēlas, lai vīrieši viņām palūdz darīt šīs it kā nepiedienīgās lietas guļamistabā. Viņās vienkārši ir pārāk kautrīgas, lai pašas to prasītu vai atzītu, ka to patiešām vēlas. Viņas šo “iekšējo nezvēru” slēpj sevī.

Portāls puatraining.com ir apkopojis dažas no populārākajām lietām, kuras sievietes labprāt piedzīvotu guļamistabā.

1. Matu vilkšana

Ir vispārzināms fakts, ka sāpes un bauda ir ļoti tuvu stāvoši – starp tiem ir tikai smalka līnija, ko nedrīkst pārkāpt. Tāpēc nākamreiz, kad jūs nodarbojaties ar seksu no aizmugures… pavelciet viņu aiz matiem.

Bet nedariet to pārlieku agresīvi un stipri – tikai pavelkot nedaudz, lai viņas galva tiek nedaudz pavilkta atpakaļ. Matu vilkšana nav nekas neparasts, tāpēc jums nevajag lūgt viņas atļauju, vienkārši paķeriet matus… pavelciet tos un gaidiet reakciju. Ja tā ir pozitīva, tad turpiniet!

2. Anālais sekss

Jā… Iespējams tev tas ir šoks, bet arvien vairāk sieviešu vēlas izmēģināt anālo seksu. Labākais veids, kā to uzsākt, ir, runājot par to, pirms paša procesa.

Neprasi viņai to darīt pusceļā, kad esat jau kaisles augstumos (tas var radīt neērtuma sajūtu) un NEKAD NEKAD nemēģini to pasaulē tizlāko triku ar “netīšo ieslīdēšanu” sakot: “Vai! Piedod, kļūdījos…” (ĻOOOOTI slikta ideja).

3. Savtīgais orālais sekss

Dažreiz  ir jauki palutināt savu dāmu kā princesi un darīt guļamistabā kaut ko, ko vēlas tikai viņa! Tas ir iemesls, kāpēc savtīgais orālais sekss ir vēl viens hīts dāmu vidū.

Pārliecinieties, ka tavas orālās prasmes ir labā līmenī, jo, iespējams, tas aizņems 30 līdz 40 minūtes. Un nekādu “tagad tava kārta”! Bet neuztraucieties… ja tu to darīsi labi, viņa tev kaut kad atmaksās ar uzviju!

4. Žņaugšana

Šķiet pat jocīgi, bet sieviešu vidū vairāk ir sieviešu, kurām patīk šāda mīlēšanās “netīrā puse”. Tas vairs neskaitās nekāds “hardcore”!

Nākamreiz, kad jums ir sekss ar savu sievieti, ņemiet vienu roku un viegli satveriet viņas kaklu. Izspiediet viņas kaklu maigi un spiedienu palieliniet lēnām! Ja viņa sagrābs jūsu roku, lai atturētu, tad nav vērts mēģināt vēlreiz.

Ja viņa nav noņēmusi savu roku, tad nedaudz palieliniet spiedienu un čukstiet viņai ausī neķītras lietas…

5. Dibena pliķēšana

Tas nav nekāds pārsteigums. Pliķēšana par dibenu liek sievietei justies seksuāli iekārotai, tāpēc tā ir laba ideja, lai ieviestu šādu praksi… vismaz uz brīdi. Protams, nevajag aizmirst arī paprasīt, vai viņai tas patīk…

Kāpēc sievietes nekad jums to neprasa?

Galvenokārt tāpēc, ka viņi nevēlas, lai viņas uzskatītu par padauzām. Viņām bail, ka vīrieši pēc tam ar saviem draugiem viņas aprunās. Es gribētu ieteikt jums runāt ar sievietēm par seksu daudz atklātāk un uzdot viņām tieši kādas ir viņu fantāzijas, ko viņas mīl guļamistabā un ko viņas nekad nav darījušas, bet grib pamēģināt. Jūs būsiet pārsteigts par atbildēm, ticiet man!

Noteikumi pareizai telefona SMS sarakstei ar vīrieti

Noteikumi pareizai telefona SMS sarakstei ar vīrieti

sms saziņa

Laiks un tehnoloģijas iet uz priekšu- noteikumi mainās. 

Atbilde

Pēc pirmās sms no viņa nogaidi pusstundu. Pirms atbildēt uz kārtējo sms, nogaidi divreiz ilgāk, nekā gaidīji atbildi no viņa.

Īsums

Gari sms liecina par tavu pārāk lielu ieinteresētību viņā. Lai tavas īsziņas saturs ir nedaudz īsāks par viņa sms. Tas, ka tu ar viņu saraksties, jau liecina par tavu interesi. Izņēmums ir, ja viņš uzrakstīja tev kaut ko ļoti svarīgu, piemēram, to, ka viņš tevi mīl. Tad var apbalvot viņu ar garu sms.

Smaidiņi, pieturzīmes, sasveicināšanās

Nekā lieka, lai sms ir vieglāk izlasāms un paliktu vairāk vietas fantāzijai.

Sms tēls

Kad raksti sms, atceries, ka tev ir jārada veiksmīgas meitenes tēls. Pirmkārt jau attiecībā uz vīriešiem. Tavā dzīvē viss ir lieliski arī bez viņa, tev ir ar ko pavadīt kopā laiku.

Emocionāla iešūpošanās

Uzraksti kaut ko ļoti negaidītu, piemēram, ka mīli viņu, nogaidi pusstundu un tad nākamajā sms paziņo, ka atvainojies, bet iepriekšējā vēsts bija domāta tavai draudzenei. Tās pusstundas laikā puisi pārņems daudz visādu emociju, domas par tevi, bet tad seko tāda izgāšanās… Dažreiz šāda emocionāla iešūpošanās var būt ļoti noderīga.

Intriga

Intriģējošajai sms jārada vīrieša galvā jautājumi, kas saistīti ar viņu pašu un tevi. Nederēs vienkārši uzrakstīt „es kaut ko zinu”. Pareizāk būtu – „es kaut ko zinu par tevi”. Tad ir jāpazūd uz 30 minūtēm. Turklāt vīrietis intensīvi sāks domāt par noslēpumaino sms un kas aiz tā slēpjas. Tavai nākamai īsziņai ir jābūt vēl vairāk ieintriģējošai. Jo lielāka intriga, jo biežāk viņš tev pārzvanīs un uzrakstīs, jo vairāk jautājumu uzdos.

Sms mērķis

Katrai sms ir jābūt savam mērķim: provocēt greizsirdību, radīt vēlmi satikties, ieintriģēt, iemīlēt sevī, likt viņam aplidot tevi, emocionāli iešūpot vai celt viņa pašapziņu. Vīriešus tracina tukši sms.

8 piecpadsmit minūšu gari treniņi svara zaudēšanai

8 piecpadsmit minūšu gari treniņi svara zaudēšanai

treniņi

Piedāvājam jums lielisku treniņu programmu jūsu skaistumam un veselībai.

Treniņu shēma.

Treniņam jābūt trīs reizes pa 5 minūtēm. Katras 5 minūtes sastāv no 30 kardio sekundēm (skriešana uz vietas, lecamaukla, palēcieni u. t. t.). Pārējo laiku (4 min un 30 sek) jūs izpildāt kādu vingrinājumu ķermenim. Gala rezultātā jums ir trīs dažādu vingrinājumu kompleksi dažādām ķermeņa daļām un kardio – iesildīšanās.

Apakšējā ķermeņa daļa: Alpīnists.
Balsts guļus, mugura taisna, vēders ievilkts. Balstā guļus skrieniet augstu ceļot ceļus. Centieties izpildīt vingrinājumu visātrākajā, jums pieejamajā tempā.

Apakšējā ķermeņa daļa: pietupieni ar palēcienu.
Rokas aiz galvas, elkoņi sāņus, kājas plecu platumā. Pietupieties un palecieties uz augšu, atgrūžoties ar visu pēdu, ne tikai ar pirkstgaliem.

Apakšējā ķermeņa daļa: izklupieni kāpnēs.
Lai izpildītu šo vingrinājumu jums būs vajadzīgas kāpnes vai stepa soliņš. Ar labo kāju izpildiet soli uz pakāpiena , pārceliet kreiso kāju uz priekšu un turiet dažas sekundes ar paceltu ceļgalu. Tad ar kreiso kāju atgriezieties sākuma stāvoklī, ar labo izpildiet dziļu izklupienu. Vēlams izpildīt 10 reizes ar katru kāju.

Ķermenis: kustīgais ķermenis.
Balsts guļus, mugura taisna, vēders ievilkts. Pārceliet svaru uz labo roku un pilnībā pagrieziet ķermeni un kājas uz kreiso pusi , kreisā roka pacelta perpendikulāri grīdai. Šajā stāvoklī palieciet 5 – 10 sekundes, tad atgriežaties sākuma stāvoklī un izpildiet vingrinājumu ar kreiso roku.
Brīdī, kad maināt rokas cenšaties turēt ķermeni taisnā līnijā, jo tam visu laiku jāpaliek saspringtam.

Ķermenis: Velosipēds.
Apgulieties uz grīdas, rokas aiz galvas, elkoņi uz sāniem, lāpstiņas paceltas. Celiet taisnas kājas 45 grādu leņķī no grīdas. Labā kāja taisna, kreisais ceļgals tiecas pie labā elkoņa. Tad notiek kāju maiņa – tas ir viens atkārtojums.
Taisnajai kājai visu laiku jāatrodas 45 grādu leņķī no grīdas , bet zodu nedrīkst piespiest pie kakla. Citādāk pēc vingrinājuma izpildīšanas jums sāpēs kakls nevis prese, jo jūs augšējo ķermeņa daļu noturēsiet ar kaklu nevis ar presi.

Augšējā ķermeņa daļa: piecelšanās sāniski.
Apguļaties uz labā sāna, ceļgali saliekti, kājas kopā (it īpaši pēdas). Ar labo roku apķeraties sev ap jostas vietu, kreiso novietojat sev priekšā uz grīdas. Augšējo ķermeņa daļu paceļat uz augšu, cenšoties pēc iespējas mazāk atbalstīties uz rokas. Tad lēnām apguļaties uz grīdas. Vēlams izpildīt vingrinājumu 10 – 15 reizes uz katru pusi.

Apgrūtinājums Nr 1: sākuma stāvoklis gandrīz tāds pats, tikai roka neapķer jostas vietu, bet ir saliekta elkonī un atrodas aiz pakauša, kājas taisnas. Pacēlieni vienlaicīgi tiek apgrūtināti ar ķermeņa augšējās daļas un taisnas kājas pacelšanu. Tas ir, ja jūs guļat uz labā sāna , tad augšā ceļat kreiso kāju. Tad ķermenis un kāja lēnām, ar spēku atgriežas sākuma stāvoklī.

Apgrūtinājums Nr2: izpildot vingrinājumu uz labā sāna, kreisā kāja visu laiku paliek pacelta , labā kāja pie kreisās tiek pacelta vienlaicīgi ar ķermeņa pacelšanu.

Apgrūtinājums Nr3: abas kājas tiek paceltas vienlaicīgi ar ķermeni. Kājas ir cieši piespiestas viena pie otras. Ja ir vēlēšanās var pievienot svaru vienai vai abām kājām.

Augšējā ķermeņa daļa: Atspiešanās pozā „Suns ar galvu lejup”.
Ieņemiet pozu „Suns ar galvu lejup” , kājas un mugura taisnas, rokas platāk par pleciem. Sāciet atspiesties, liecot elkoņus sānis, piere tiecas pie grīdas. Tad iztaisnojiet rokas.

Augšējā ķermeņa daļa: atspiedieni tricepsiem.
Klasiskie atspiedieni tricepsiem. Meitenes izpilda no ceļgaliem, vīrieši – kā vienmēr. Mugura taisna, vēders ievilkts, turam jostas vietu. Rokas cieši piespiestas ķermenim. Sākuma stāvoklis – balsts uz rokām plecu platumā. Atspiediena laikā elkoņi iet gar ķermeni, nevis sāņus.

Siera kūka bez cepšanas. Garšīgi un ļoti vienkārši

Siera kūka bez cepšanas. Garšīgi un ļoti vienkārši

siera kūka

Sastāvdaļas pamatnei:

300 gr ”selgas” tipa cepumu
100-150 gr sviesta

Sastāvdaļas pildījumam:

500 gr svaigā siera (var izmantot viendabīgā masā sablendētu vājpiena biezpienu)
200 ml saldā krējuma (33-35%)
150 gr cukura
20 gr želatīna

Pagatavošana:

Aplejiet želatīnu ar 100 ml auksta, vārīta ūdens un atstājiet uz stundu.
Sasmalciniet cepumus.
Izkausējiet sviestu.
Pievienojiet sviestu cepumiem, samaisiet, līdz veidojas mīklai līdzīga masa.
Masu ieklājiet cepamajā formā (24-26 cm diametrā), kārtīgi nostampājiet un ielieciet to ledusskapī, lai masa atdziest, kamēr gatavojiet pildījumu.
Želatīnu uzsildiet ūdens peldē.
Sakuliet saldo krājumu ar cukuru, pievienojiet svaigo sieru, samaisiet. Tad pievienojiet želatīnu un atkal visu kārtīgi samaisiet.
Lejiet masu formā uz cepumu masas. Lieciet visu ledusskapī uz 3-4 stundām.
Dekorēt variet ar svaigu ogu biezeni, vai tikai ar ogām.

Lai labi garšo!

Reiz kāds austrumu gudrais teica tā…

Reiz kāds austrumu gudrais teica tā...

Austrumu gudrais

Trīs lietas, kuras nav iespējams atgriezt atpakaļ: laiku, vārdus un iespēju.

Trīs lietas, kuras nav ieteicams zaudēt: mieru, cerību un godu.

Trīs pašas vērtīgākās lietas: mīlestība, pārliecība un uzticība.

Trīs pašas nepastāvīgākās lietas: vara, veiksme un sasniegumi.

Trīs lietas, pēc kurām var novērtēt cilvēku: darbs, godīgums un sasniegumi.

Trīs lietas, kas sagrauj cilvēku: vīns, lepnums un ļaunums.

Trīs lietas, kuras ir visgrūtāk pateikt: es Tevi mīlu, piedod un palīdzi man.

 

Izlasi! Ja gribi, lai tev veiktos, neaizmirsti šos 6 noteikumus

Izlasi! Ja gribi, lai tev veiktos, neaizmirsti šos 6 noteikumus

veiksmei

1. faktors. Skaidrība

Skaidrība nozīmē, ka tu tiešām zini, ko tieši vēlies. Skaidrība jau ir 80% no veiksmes. Visi veiksmīgie cilvēki pilnīgi skaidri apzinās, KO tieši viņi vēlas un ko viņiem JĀIZDARA, lai IEGŪTU vēlamo.

Neveiksminiekiem, kā likums, ir diezgan izplūdis priekšstats par to, ko viņi no dzīves vēlas.

2. faktors. Rīcība

Rīcībā var novērot, cik daudz darba vai enerģijas cilvēks iegulda dzīvē. Ja ir daudz darāmā, palielinās arī iespējamība, ka daļu no tā paveic pareizi, atbilstošā laikā, pareizajā virzienā.

Piemērs. Ja jūs metat bumbu spainī neskaitāmas reizes, palielinās iespējamība, ka jūs tajā trāpīsiet.

3. faktors. Enerģētika

Enerģija ir veiksmes atslēdziņa. Kad redzi, cik daudz paspēj izdarīt veiksmīgi cilvēki, var novērot, ka viņiem ir daudz vairāk enerģijas nekā citiem. Praktiski visi veiksminieki ceļas agri no rītiem. Viņi strādā vairāk stundu, viņi to dara pat vakarā. Pie tam viņiem pietiek enerģijas arī mācīties. Viņi iegulda laiku sevis attīstībā, sava biznesa un karjeras attīstība.

Doktora Tomasa Stenlija pētījumi par miljonāriem rāda, lūk, ko. Viņa komanda aptaujāja 2500 miljonārus un 84% no viņiem teica, ka sasnieguši finansiālo neatkarību, pateicoties disciplīnai un lielam darbam. Tāpat viņi atzīmēja, ka visas dzīves laikā viņi bijuši gatava strādāt ilgāk un vairāk nekā citi.

4. faktors. Personība

Arī personība ir būtisks veiksmes faktors. Visiem veiksminiekiem ir vienojošais: viņi, kā likums, ir pozitīvi un optimistiski. Viņi prot atrast valodu ar dažādiem cilvēkiem. Viņiem ir lielāks draugu un paziņu loks dažādās dzīves sfērās.

5. faktors. Godīgums

Godīgums un pieklājība ir cienījamas kvalitātes dzīvē un biznesā. Piekritīsiet, ka mēs visi gribam draudzēties un būt lietišķās attiecībās ar cilvēkiem, kuriem uzticamies.

Liepājas modes svētki: dizaineri un īpašie viesi

Liepājas modes svētku ietvaros notiekošajā modes izrādē “Skaistuma simpozijs” šā gada 8. augustā tiks demonstrētas vairāku pazīstamu dizaineru kolekcijas. Liepājas teātrī notiekošajā krāšņajā pasākumā dalību apstiprinājuši tādi mākslinieki un modes zīmoli, kā ŠEILA (LV), TURK (EST), Liucija Kvasyte (LT), LaLi (LV), Ieva Mežule (Latvijas mākslas akadēmija), Agne Kuzmickaite (LT), kā arī Reinis Ratnieks, Arvils Linde un stiliste Iveta Vecmane.

Turpinot 2014. gadā iedibināto tradīciju, 8. augustā tiks svinēti svētki, kas uz Liepāju vilinās starptautiski atzītus Latvijas, Lietuvas un Igaunijas modes dizainerus. Par svētku kulmināciju kļuvusi krāšņā un īpaši režisēta modes izrāde „Skaistuma simpozijs”, kurā tiks dota iespēja novērtēt 22 dažādas apģērba un aksesuāru kolekcijas. Tie ir vairāki simti tērpu, kas tiks pasniegti atbilstoši katra dizainera izstrādātajai vīzijai un idejai. Modes izrādes vizuālais noformējums balstās uz projekcijām, kas īpašā veidā papildinās tērpu kolekcijas.

Ir zināmi pirmie mākslinieki, kuru radītās kolekcijas tiks demonstrētas Liepājas teātrī:

ŠEILA. Liepājas modes svētkos skatītājus priecēja jau pagājušajā gadā. Šogad māksliniece uz Liepāju vedīs juteklisku un vasarīgu kolekciju “Būt”, kas tapusi sadarbojoties divām modes māksliniecēm – Šeilai un Agnesei Vaļiniecei. Radnieciskā pasaules izjūta un mīlestība uz lina materiālu ļāvusi veidot ārkārtīgi sievišķīgus un latviskās dzīvesziņas piesātinātus tērpus. Kolekcijā izmantotie audumi apstrādāti batikas tehnikā, kā arī apgleznoti. Ziedu smarža, ūdens tecējums, saules sasildīts gaiss un pati esamība – “Būt” – tāds ir šīs sadarbības radīto tērpu vēstījums.

Liucija Kvasyte ir vairāku modes dizaina balvu ieguvēja, kas Liepājā viesosies ar savu jaunāko kolekciju “Ceļojums ’83-’13”. Kolekcijas ideja ir radusies Islandē, kur dizainere visu savu brīvo laiku pavadījusi Reikjavīkā, darinot vīriešu apģērbus. Pilsētas daba un atmosfēra palīdzēja dizainerei attīstīt apģērbu kolekcijas konceptu, viņa atskārta, cik svarīgi ir būt harmonijā ar apkārtējo vidi un cilvēkiem, kā arī par iedvesmas avotu izvēlējusies savu tēvu, kurš jaunībā aizrāvies ar alpīnismu un saglabājis ļoti košas atmiņas no šī dzīves posma. Kolekcijā ir jūtams paaudžu konflikts, kas atspoguļojas arī vecmodīgu un modernu audumu izvēlē.

TURK ir zīmols ar attieksmi. Radītie tērpi ir emocionāli izaicinoši, drosmīgi, provokatīvi, spēlējas ar tā saucamajām sabiedrībā pastāvošajām normām. Kolekciju iedvesma bieži rodas cilvēku dvēseles vistumšākajos nostūros, no zinātniskās fantastikas, mitoloģijas un no dažādiem reliģioziem aspektiem. Liepājā tiks demonstrēta kolekcija “Bads”. Zobi slīd pa slidenu, gludu miesu. Pastāv uzskats, ka asins garša nomazgā jebkādu vainas apziņu un par to arī ir TURK jaunākās kolekcijas stāsts.

La Li tērpi atmodina sievišķību un pasvītro tā skaistumu. Dizainam raksturīga izsmalcinātība un smalks siluets, audumos jaušams maigums un vieglums, kas patīkami pieskaras ādai. Tērpos dominējošie pasteļtoņi kombinācijā ar zelta akcentiem, piešķir koptēlam cēlumu un izsmalcinātību. Mūsdienu straujajā laikmetā, ikvienai sievietei nepieciešams mirklis atelpai, lai sajustu sevī maigumu un trauslumu, jo tajā slēpjas sievietes patiesais spēks.

Ieva Mežule ir Latvijas mākslas akadēmijas maģistrante. Liepājas modes svētkos tiks demonstrēta viņas kolekcija „Ores”. Kolekcija ir par indivīdu, kurš cenšas saglabāt savu patieso eksistenci, nepakļaujoties kolektīvajam uztveres modelim, kurš spētu ietekmēt indivīda patieso esamību. Silueti ir arhitektoniski un masīvi, gan formā, gan kolorītā, kas konceptuāli rada procesu, kurā indivīds kļūst eksistenciāli spēcīgāks, veidojot savu pašaizsardzības telpu.

Agne Kuzmickaite ir viena no izcilākajām jaunās paaudzes lietuviešu modes dizainerēm. Viņa strādā gan modes, gan teātra sfērā, ir sadarbojies ar slaveniem Lietuvas teātra režisoriem – Oskaru Korsunovu un Jonas Vaitkus. Strādājusi kā kostīmu māksliniece vairāk nekā piecpadsmit dažādās teātra un operas izrādēs Lietuvā un ārvalstīs, tostarp tādos teātros, kā Teatro Regio teātris Itālijā, Oslo Nacionālais teātris un Aleksandrijas jeb Aleksandra Puškina vārdā nosauktajā Krievijas valsts akadēmiskās drāmas teātrī Sanktpēterburgā.

Kā modes dizainere Agne Kuzmickaite analizē dažādas dzīves tēmas un ar mākslas starpniecību iekļauj dažādus ikdienas objektus apģērbu dizainā. Viņas īpašais radošais uzdevums ir atspoguļot procesu, darbību un dinamiku, kā arī atrast jēgu konkrētiem pretstatiem. Māksliniecei ir arī pret-a-porter zīmols ar viņas vārdu “Agne”, kas atpazīstams ar tauriņa simbolu.

Agnes Kuzmickaites zīmējumi jau ir ieguvuši vairākas balvas, no kuriem prestižākais ir Best Upcomming Designer balva Eiropas jauno dizaineru konkursā Createurope: Fashion Academy Award Berlīnē 2008.gadā. Jaunākajā pret-a-porter kolekcijā māksliniece izmantoja īpašu audumu, kas veidots ar viņas 3 gadus vecās meitas rasējumiem. Šis audums tika izmantots kostīmos, kleitās, svārkos, peldkostīmos un mugursomās. „Tas bija interesanti, vērot attiecības starp haosu un kārtību, kas notiek mājās, kad mazs bērniņš ienāk ģimenē. Šis izteikti haotiskais saturs mana bērna zīmējumos tika pielāgots siluetiem un tādējādi arī veidojās šī kolekcija. Rezultāts vien pierāda, ka pretstati var paralēli pastāvēt līdzās viens otram”, atklāj talantīgā dizainere.

Reinis Ratnieks, Arvils Linde, Iveta Vecmane ir apvienojuši savas idejas kopdarbā, kas tiks prezentēts Liepājas modes svētkos. Divu jauno modes dizaineru un stilistes apvienība piesaka sevi ar daļēji valkājamu un daļēji avangarda kolekciju. Par pamatu ņemts šobrīd tik ļoti aktuālais materiāls – neoprēns. Kolekcijā dominē forma un silueti, dažviet pat dīvaini ģeometriski veidojumi un origami locījumi. Tiek savienoti šķietami nesavienojami materiāli, postulējot frāzi – „pretstati pievelkas”.

Īpašais viesis Liepājas modes svētkos būs modes māksliniece Asnāte Smeltere. Viņa ir arī viena no pirmajā modelēm, kas plašajai pasaulei ļāva iepazīt Latviju. Asnāte Smeltere ne tikai apmeklēs modes izrādi “Skaistuma simpozijs” un izstādi/pārdošanu “Atklājums!”, bet arī pati uzstāsies ar lekciju, daloties savās atmiņās par Latvijas modi padomju gados un pieredzē, kas gūta, veidojot savu salonu.

Šogad modes izrāde notiks divās daļās, no pulksten 20:00 līdz 22:00. Biļetes uz modes izrādi jau nopērkamas „Biļešu paradīze” tirdzniecības vietās visā Latvijā un internetā.

Informācijai par Liepājas modes svētkiem iespējams sekot līdzi: www.liepajasmode.lv

Lieto uzturā vērtīgus produktus!

Ja vēl pirms rudens iestāšanās vēlies kārtīgi izbaudīt vasaras gardumus, dodies dārzā vai uz tirgu, un palutiniet sevi ar vitamīniem bagātajiem kārumiem. Kā papildināt un pilnveidot savu uzturu ar vērtīgiem produktiem vasaras izskaņā, stāsta Permium Medical uztura speciāliste Viāna Kuļša.

Sezonas produkti. Jūlijs un augusts ir patiesi ražas mēneši, tādēļ ēdienkartē ieteicams iekļaut tieši šajā sezonā aktuālos augļus, ogas, dārzeņus, kā arī mežos atrodamās sēnes, jo tās praktiski nemaz nesatur cukuru, sāli un taukus, kā arī sēnes ir labs balastvielu un šķiedrvielu avots. Uzturā tās ieteicams lietot termiski apstrādātas, jo dažas no sēnēm var saturēt cilvēkam kaitīgas vielas, kas verdošā ūdenī vai augstā temperatūrā tiek neitralizētas. Iegādājoties tās vai pašam dodoties sēņot, jāievēro piesardzība, izvēloties tikai tās sēnes, kuras ir zināmas, piemēram, gailenes un baravikas. Turpretī citus sezonas augļus, ogas un dārzeņus, vislabāk uzturā lietot svaigus, jo tad to uzturvērtība ir visaugstākā. Visi augļi, ogas un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas pozitīvi ietekmē ne tikai organisma, bet arī ādas veselību. Šajā sezonā noteikti ēdienkartē jāiekļauj dabas veltes, kas bagātīgas ar vērtīgajām uzturvielām un vitamīniem, piemēram, upenes, jāņogas, zemenes, avenes, mellenes, gurķi, kabači, kāposti, burkāni, salātlapas, redīsi, zaļumi un gailenes.

Regulāras ēdienreizes un viegli pārstrādājama pārtika. Lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu un enerģiju visas dienas garumā, ir svarīgi ievērot regulāras ēdienreizes. Sen zināms fakts, ka brokastis ir viena no svarīgākajām ēdienreizēm, jo no rīta organisms darbojas tikai uz rezervēm no iepriekšējās dienas. Lai palīdzētu organismam pamosties un iegūt enerģiju jaunai dienai, ieteicams brokastu ēdienkartē iekļaut graudaugu produktus kombinācijā ar svaigām ogām vai augļiem. Piemēram, auzu pārslu putra ar svaigām avenēm un jāņogām būs tieši piemērots ēdiens vieglai, bet sātīgai rīta maltītei. Vasaras sezonā pusdienās ieteicams izvēlēties viegli pārstrādājamu gaļu, piemēram, tītara gaļu vai zivi ar rīsiem un svaigiem salātiem. Siltā laikā priekšroku dodiet tieši zivīm, jūras veltēm, kā arī vistas, truša, liellopa liesai gaļai vai veģetārai maltītei.
Vakariņām viens no piemērotākajiem ēdieniem būs salāti, kuros ir vairāk šķiedrvielas un olbaltumvielas, piemēram, svaigie lapu salāti ar fetas sieru, zemenēm un mandelēm, kā arī augļu smūtijs ar pienu vai grieķu jogurtu un sezonas ogām.

Veldzējiet slāpes. Pietiekama ūdens uzņemšana ir svarīga visa gada garumā, bet vasarā it īpaši. Ieteicams būtu lietot pa nelielam daudzumam ūdens, bet bieži. Karstā un sutīgā laikā cilvēka ķermenis ātri var pārkarst un zaudēt daudz šķidruma svīstot, tāpēc noteikti vislabāk veldzēties palīdzēs ūdens, kuram var pievienot ledus gabaliņus, piparmētru lapas, gurķu šķēles vai ogas, piešķirot interesantāku garšu. Ūdens patēriņu ietekmē daudzi faktori, piemēram, fiziskā slodze, veselības stāvoklis, vecums, uzņemtā pārtika, kā arī ķermeņa masa. Teorētiski būtu nepieciešams patērēt 35ml ūdens uz 1kg ķermeņa masas dienā. Piemēram, ja cilvēka ķermeņa masa ir 65kg, tad vajadzīgais ūdens daudzums ir aptuveni 2l, ieskaitot ūdeni, ko organisms iegūst no pārtikas. Vasarā atveldzēties arī iespējams uzturā iekļaujot arbūzus, plūmes, lācenes, gurķus, kabačus un redīsus. No dzērieniem arī zaļā tēja labi spēs veldzēt, lai arī siltie dzērieni ne visiem šķiet tīkami vasaras periodā, tie spēj atdzesēt organismu no iekšienes un uzlabot vielmaiņu.

Izbaudīt vasaru var ne tikai gozējoties saulē pie jūras, bet arī novērtējot un uzturā iekļaujot sezonas dārzeņus, augļus un ogas, tādējādi uzlabojot vispārējo pašsajūtu. Kā zināms, pilnvērtīgs uzturs nodrošina arī ādas, matu un vispārējo organisma veselību.

8 atziņas, kuras jums palīdzēs samierināties ar vīriešu trūkumiem

8 atziņas, kuras jums palīdzēs samierināties ar vīriešu trūkumiem 1

 

samierinies ar vīriešu trūkumiem

1. Vīriešiem patīk bārbekjū – viņi labprāt gatavo ēst paaugstināta riska apstākļos.

2. Vīrieši, kuriem ir caurdurtas ausis un auskari, ir labāk sagatavoti laulībām: viņi jau zina, ko nozīmē sāpes, un vismaz reizi mūžā ir iegādājušies rotaslietas.

3. Uzmanieties no bagātiem plikpauriem! Vārda “bagāts” negatīvā pieskaņa bieži vien mazina plikpaurības šarmu.

4.  Ja apprecaties ar šķirteni, tas nozīmē, ka jums nav sveša vārda recycle nozīme. Pasaulē, kurā ir vairāk sieviešu nekā vīriešu, ir jāatbalsta otrreizējā pārstrāde!

5.  Vīriešus tik ļoti nebiedētu monogāmija, ja vien šis vārds neizklausītos tik ļoti līdzīgs vārdam “monotonija”.

6. Pamest vīrieti, nekaitējot viņa pašapziņai, ir ļoti grūti. Tas izdosies, ja viņam bieži atkārtosiet: “Es tevi mīlu! Gribu ar tevi apprecēties! Vēlos no tevis bērnus!”

7. Kad sieviete uzvelk apģērba gabalu, kas ir par šauru, viņa ir uzbarojusies. Ja tā atgadās vīrietim, tas nozīmē, ka drēbes sarāvušās.

8.Vīriešiem ir ārkārtīgi vāja atmiņa. Viņi nespēj atcerēties, ko nupat redzējuši futbola vai hokeja spēlē, tāpēc to tūlīt rāda atkārtoti, pie tam palēninājumā.

untitled

Desmit pamatnoteikumi sievietes skaistumam

Desmit pamatnoteikumi sievietes skaistumam

pamatnoteikumi

Kādai tad ir jābūt- koptai meitenei? Lūk, jums 10 koptas meitenes pamatnoteikumi!

1. Kopti mati. Skaisti un kopti mati – jebkuras sievietes rota. Sekojiet līdzi, lai tie būtu tīri un veselīgi.

2. Veiksmīga frizūra. Nav obligāti uz galvas veidot kaut ko sarežģītu un nesaprotamu, pietiek ar vieglām lokām vai matu iztaisnošanu.

3. Mirdzoša āda. Pareizi kopiet seju. Ja āda ir tīra, tad meikapa uzlikšana aizņems īsāku laiku. Tīra un veselīga āda ir jūsu mērķis.

4. Rokas. Jums vienmēr ir jābūt manikīram. Ja tā nav – jūs neesat lēdija.

5. Kājas. Depilācija un pedikīrs, neatkarīgi no gadalaika.

6. Zobi. Veseli, balti zobi padara pievilcīgu jebkuru cilvēku, ne tikai sievietes. Pat zirgus izvēlas pēc zobiem, bet jūs taču esat sieviete! Neatlieciet gājienu pie stomatologa uz ilgu laiku, ja ir tāda nepieciešamība. Jūsu smaidam ir jāmirdz, nevis jāatbaida.

7. Meikaps. Vulgaritāte nav modē, tāpēc meikapam ir jābūt mērenam, tuvāk dabiskam, akcentējot tikai acis vai lūpas.

8. Uzacis. Tās vienmēr pievērš uzmanību, bet nekoptas – it īpaši. Tādēļ ir jāizveido skaista uzacu forma un pēc nepieciešamības jāpielabo. Ja šodien modē ir platas uzacis, bet daba jūs ar tādām nav apveltījusi, nav jāskrien modei pakaļ, iespējams, jums šāda uzacu forma nemaz nepiestāv. Iemācieties saskatīt savu īpašo skaistumu.

9. Gaita. Skaista, gracioza gaita – ir sievietes ierocis. Sevi ir jānes kā lielu vērtību. Neveikla gaita – ir daudzu sieviešu posts. Tāpēc pārtrauciet staigāt saliektu muguru un noliektu galvu, šļūkāt ar kājām. Gracioza sieviete izskatās skaista, veiksmīga un pārliecināta par sevi.

10.  Ārējais izskats. Piemeklējiet to atbilstoši apstākļiem. Ja jūs nemākat atrast apģērbu, kas piestāvētu, jums nav gaumes un talanta, tādā gadījumā nevelciet uzreiz kaut ko pelēcīgu, garlaicīgu un neveiklu. Mūsdienās tā nav problēma – skatieties raidījumus ar modes padomiem, meklējiet informāciju. Viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes.

Kā kļūt bagātam? Jeb – naudas maģija. Padomi ikvienai zodiaka zīmei

Kā kļūt bagātam? Jeb - naudas maģija. Padomi ikvienai zodiaka zīmei 1

naudas maģija

Auns

Nauda kalpo vairāk ideju, nevis materiālā līmenī. Milzīgā vēlme visur būt pirmajam darbojas arī finanšu sfērā – lai nebūtu sliktāk kā citiem. Glabāt un pavairot kapitālu sagādā lielas grūtības, taču ar kādu vieglumu nauda tiek tērēta! Sev nekā nav žēl. Vienreiz taču dzīvojam. Dažreiz gadās, ka naudas pietiek tikai vienai dienai mēnesī. Lai gan pelnīt Auns arī mēdz impulsīvi, ātri. Dzīves filozofija – ja strādā, tad strādā; ja izklaidējas, tad izklaidējas. Sevišķu lepnumu rada iespēja pašam par visu norēķināties. Un pēc tam mesties kārtējā piedzīvojumā pēc lētās naudas. Tuvs dzīves princips Aunam ir – ja pelnīt, tad miljonus; ja precēties – tad ar karalieni. Ieteicams sākt ar miljonu.

Vērsis

Par naudu domā, ka nekad nevarēs nopelnīt tik, cik pašam vajag, lai justos stabili un pārliecināti. Ja nu kas – Vērsim bieži ir gan vasarnīca, gan villa, un cik vēl noslēpts! Acis no bagātības nevar atraut. Bet vienalga maz. Būtībā jau pietiek, taču, ja peles nesagrauztu vai nebūtu neražas gads, būtu vēl vairāk. Galvenais – naudu ieguldīt nekustamajā īpašumā, dārglietās, akcijās. Pēdējās var pačaukstināt, paburzīt. Aptaustīt vienmēr ir patīkamāk nekā prātā iedomāties. Dārgumu apčubināšana ir patīkama meditācija pirms miega. Lai no rīta ar jauniem spēkiem mestos pienākumu un rūpju vezuma vilkšanā, pa ceļam saraušot kārtējo kaudzi ar naudu.

Dvīņi

Tie ir viņi, kam nauda aizņem visu iztēli. Ļoti patīk veikt intelektuāli tirdznieciskas darbības. Izcili padodas starpnieciski darījumi, ieteicams nodarboties ar auto tirdzniecību, avīžu, žurnālu pārdošanu. Kāds var iebilst, ka Dvīņi ir gaisa zīme, tādējādi viņiem ir izdevīgi palaist naudu vējā. Jā, tā ir tiesa, taču nav noslēpums, ka nauda tiek veidota no gaisa. Ar to “uzmet” patērētāju. Bet ne visi un ne vienmēr. Starp citu, Dvīņiem daudz vieglāk naudu ir pelnīt un tērēt no gadījuma uz gadījumu, nevis strādāt pēc stingri noteikta darba laika no zvana līdz zvanam. Varat ieguldīt naudu visā, kas kustas. Jūsu nauda – ātrs prāts un svešu panākumu kopēšana. Tikai neaizraujieties ar plaģiātismu! Tad arī naudas būs vairāk.

Vēzis

Vēžiem ieteicams naudu ieguldīt senlaicīgās lietās, tā teikt, nebaltai dienai. Nauda viņiem ir kā emocionāls aizsargs pret visām problēmām. Bagātība nav mērķis, bet gan tikai finansiālā stabilitāte un labsajūta. Pelnīšanas veidi – ģimenes uzņēmums, piemēram, ēdināšanas bizness; strādāt par aukli. Ieteicams savos mājokļos uzlabot sadzīves apstākļus, veicot eiroremontu. Vēl ir iespēja pelnīt, izmantojot patriotismu un pilsoņu pašaizsardzību. Visieteicamāk nodarboties ar pārtikas un piena rūpniecību. Galvenais – nest naudu mājās, piemēram, maisos.

Lauva

Patīk naudu tērēt spēlēm, loterijām, svētku izklaidēm. Grūti paiet garām kazino. Vieglu roku līdzekļi tiek tērēti reklāmai, prezentācijām, bērniem. Maks nespēs stāties pretī briljantiem un citiem spīguļiem (pēc iespējas dārgākiem). Šķiet, karaliskiem tēriņiem naudas nepietiks, taču publiska izrādīšanās tikai nostiprina Lauvas pārliecību sev un piešķir dzīvei spēku. Nauda līst kā zelta lietutiņš, taču tā ir arī jānopelna. Patīkami naudu ieguldīt izklaides iestādēs vai dažādos mākslas žanros, piemēram, kinomākslā.

Jaunava

Padoms tiem cilvēkiem, kas vēl sapņo strādāt kopā ar Jaunavām. Viņš (viņa) var izrādīties milzīgs īgņa un līdz sīkumam pedantisks. Bet tas nav skopums, tikai vienkārša ziņkāre – cik ilgi un kārtīgi strādās cilvēki, ja viņiem par to maz maksās un ļoti piekasīsies. Jaunavas izzināšanas process ir augstumos, jo ir svarīgi zināt, kur, ko un kāpēc… kā arī tirgoties līdz bezgalībai, kaulējot cenu pa kriksītim (turklāt izjūtot milzīgu baudu par to). Patīk pirkt darba instrumentus, taču te līdzekļi netiek taupīti. Naudu ieteicams ieguldīt zināšanās. Vēlams iegādāties daudz grāmatu, jo sevišķi tehnisko literatūru (kā pareizi pielikt plauktiņu, kā nocirst egli utt.). Vismaz garīgā ziņā kļūsiet patiesi bagāts. Moto – darbs rada naudu.

Svari

Pie naudas nevar tikt bez sadarbošanās ar citiem. Vienatnē vairāk iztērēsiet, nekā nopelnīsiet. Jūsu ienākumi lielā mērā ir atkarīgi no jūsu sociālā statusa. Finanses jums ir kā sabiedrības mēraukla. Gribas komfortabli pasēdēt teātrī, sasveicināties ar pilsētas administrācijas locekļiem, nejauši uzprasīties ciemos un pa ceļam nopirkt īpašu dāvanu. Lai gan apkārtējie pieklājību uzskata par bezmaksas preci, jums tā ir dārga manta. Burtiski par visu ir jāmaksā. Tāpēc jau laikus meklējiet sev sponsoru, kurš ļaus izbaudīt materiālos labumus. Ieguldiet līdzekļus mākslā, kultūrā. Runā, ka patiess skaistums ar gadiem nezūd, tāpēc iegādājieties sev pāris parfimērijas fabrikas. Pat ja nekas nesanāks, jums paliks skaistā sākuma sajūta. Nauda – tukša vieta, bet imidžs – viss. Ar to var vairāk nopelnīt.

Skorpions

Neapšaubāmi jūsu lielākais kapitāls ir kredīti. Neviens cits tik vieglu roku neizmanto svešus līdzekļus. Spīdoši darbojas korporatīvie fondi, apdrošināšanas iemaksas, nenomaksāti nodokļi. Ja esat dzimis zodiaka zīmes pēdējos datumos, gaidiet lielu mantojumu. Protams, var šķist, ka nekas nenotiek, taču tā nav. Galvenais ir tiekties pēc kaut kā lielāka un saprātīgi riskēt. Tikai tā spēsiet atdot parādus. Tomēr investoru uzticību nevajag ļoti izmantot, citādi būs grūti apstāties. Var izrādīties, ka naudas ir daudz, tikai svešā kabatā. Tad var izveidoties zināma situācija – paņem svešu, bet atdod savu! Ka nesanāk savu par daudz atdot.

Strēlnieks

Nav sīkumains, neprasa atlikumu (dažreiz vienkārši paņem bez maksas, lai nevajadzētu krāmēties ar sīknaudu). Gadās neprātīgi pirkumi, patīk tērēt, dzīvot pāri līdzekļiem. Dažiem Strēlniekiem ir grūti iztēloties “melnās dienas”, lai gan ir ļoti izglītoti un daudz lasa grāmatas. Protams, piķis makā neguļ katram Strēlniekam, taču novērojumi liecina, ka viņi var veiksmīgi nodarboties ar tūrisma biznesu, eksportu-importu un starptautiskajām tiesībām. No šīm jomām nauda plūdīs straumēm, ja Strēlnieki uzrotīs piedurknes. Augstākā izglītība, kvalifikācijas celšanas kursi, svešvalodu fakultātes paveiks savu, nodrošinot Strēlniekam bezbēdīgu nākotni. Apbrīnojami veiksmīga joma ir rakstniecība. Memuāri un honorāri, pedagoģija un materiālā mīlestība uz skolēniem dos lielu ieguldījumu jūsu materiālajā sistēmā. Taču neaizmirstiet par augstsirdīgi plašu labdarību, citādi nauda laimi nenesīs. Vēlaties būt laimīgs? Sāciet dalīties. Kaut vai ar zināšanām, pie viena arī nopelnīsiet – cieņu un godu (filozofiska bagātība, kuru par naudu neiegūt).

Mežāzis

Bieži sev uzdod jautājumu – kāpēc es? Par ko man šīs neveiksmes, aukstums, bads un naudas trūkums? Izrādās, vainīga ir iedzimta netīksme pret greznību, padziļināta vēlme pēc askētisma un vienkāršības, tas rada ierobežojumus un pat problēmas naudas lietās. Finanses uz nemīlestību atbild ar to pašu. Nenāktu par sliktu naudu uztvert kā iespēju sasniegt savus mērķus. Jaunie Mežāži cenšas naudu raust kaudzēm, stratēģiski to ieguldot dažādos it kā vajadzīgos mērķos. Bet kāpēc gan kādu reizi nevarētu naudu vienkārši ziedot savai atpūtai un priekam? Tāpēc jau nepaliksiet nabagi. Gluži otrādi – varat kļūt vēl bagātāki, jo tiks noņemti pareizības žņaugi. Taču centieties neaizņemties naudu, tāpat visas pasaules bagātības sev neiemantosiet.

Ūdensvīrs

Gūstiet ienākumus, pateicoties draugiem. Tikai kopā ar viņiem jūs sasniegsiet bedres dibenu un arī finanšu veiksmes virsotnes (kā parasti, tas notiks negaidot, kā pārsteigums). Uztveriet to filozofiski – ja paveicās, labi; ja nepaveicās, viss vēl priekšā. Labklājības uzlabošanai krājiet nevajadzīgus izgudrojumus, izdomājiet neprātīgas idejas, ieviesiet tās dzīvē. Neparastie veidi, kā piesaistīt līdzekļus, dos savus rezultātus (taču jāatceras, ka tie nav naudas koki). Jūsu iespēja noķert finanšu veiksmi – progresīvās tehnoloģijas. Kad saņemsiet Nobela prēmiju, netērējiet naudu bezjēdzīgām un nevajadzīgām lietām. Citādi būs – gribēju kā labāk, bet sanāca kā vienmēr. Atcerieties – nabadzība nav netikums; bagātie arī raud; ne jau naudā ir laime. Tas lai ir jūsu moto.

Zivis

Sapņot nav kaitīgi, bet tā neko nenopelnīsi. Protams, dzīvē ir nepieciešama filantropija, labdarība. Kurš gan cits, ja ne Zivis, ar to vislabāk tiks galā? Ir svētīgi visu naudu tērēt nabadziņiem un bomžiem. Taču labdarībai vajag naudu arī nopelnīt, taču ne jau ar visu Zivīm ir talants nodarboties. Jūs varat veiksmīgi nodarboties ar alkohola tirdzniecību, naftu (melnais zelts), dabas gāzi. Tā nopelnīsiet lielu naudu, kuru varēs ieguldīt labos darbos. Neticiet, ka nauda bojā cilvēkus. Bagātība nav katram pieejama.

untitled

Septiņi seksa veidi, kuriem obligāti ir jābūt jūsu attiecībās

seksa veidi Seksam ir jābūt visādam un dažādam un tas ir ļoti nozīmīgs attiecībām. Psihologi izdala 7 intīmo attiecību veidus, kuriem noteikti ir jābūt katrās, normālās, attiecībās.

Lēns sekss. Tā drīzāk ir mīlēšanās, nevis nodarbošanās ar seksu. Gara priekšspēle, plūstošas, liegas kustības, laiks, kad jūs viens otru izbaudāt…  Īsts baudījums!

Ātrs sekss. Jūs kaisles uzplūdā raujat viens no otra drēbes un mīlējaties vēl netiekot līdz guļamistabai. Un nemaz līdz guļamistabai nav jānonāk, to var darīt arī citās vietās. Ātrajam seksam ir daudz priekšrocību. Ja jūsu attiecībās notiek ātrie seksiņi, tad viss ir vislabākajā kārtībā- tas nozīmē, ka jūsu attiecībās ir kaisle.

Sekss priekš viena no partneriem. Tas var būt dievīgs minets, vai kaislīgs kunilings. Sniedzot baudu partnerim, tu gūsti baudu arī sev. Bieži seks priekš viena no partneriem nemanāmi pārtop ātrajā seksā.

Nomierinošais sekss. Jā, jā… tāds sekss arī eksistē. Tas ir lielisks veids kā noņemt spriedzi pēc garas darba dienas. Svarīgākais noteikums- šāda seksa laikā partneriem ir jābūt nepārtrauktam acu kontaktam.

Mežonīgs sekss. Nekautrējaties.. kliedzat, lamājaties, laužat mēbeles, biedējat kaimiņus…bet pēc tam, pēc kārtīgas izlādēšanas, izbaudāt pāris stundiņas salda miega viens otra apskāvienos.

‘’Sieviete dominē’’ Saslēdz viņu rokudzelžos, piesien pie gultas, noper viņu, vai, lai viņš paklausa tavām komandām- galvenais sajūti to, ka esi saimniece jūsu guļamistabā. Pat, ja tev tas nav raksturīgi, noteikti pamēģini. Tas tev sniegs jaunas sajūtas un tās noteikti nebūs nepatīkamas.

‘’Vīrietis dominē’’ Tu esi kautrīga skolniecīte, vai nerātna mājkalpotāja. Viņš bargais kungs, kurš liek tev darīt visādas neķītras lietas. Lai viņš tevi noper, paņem ar varu… fantazējat, jo baudu jums var sniegt ne tikai pieklājīgas un klasiskas lietas.

Yes, I DO!

Kopš esmu pateikusi svinīgo – Jā, aizvien biežāk saņemu jautājumus par to vai manā dzīvē kaut kas ir mainījies. Protams, ka nē – tas pats vīrietis, tie paši nesteidzīgie rīti pie brokastu galda, sajūsma par atkalredzēšanos pēc garas darba dienas un vakari, ko pavadu ieritinājusies azotē, skatoties melnbalto kino. Nekas nemainās, taču viss pēkšņi ir nedaudz citādāk – draudzenes vietā, es tieku iepazīstināta kā sieva (izklausās varen lepni), parakstoties man nākas piedomāt (parasti pieraduma pēc uzrakstu savu veco uzvārdu), arī nesteidzīgie rīti pie brokastu galda ir kļuvuši nedaudz citādi. Līdz satiku savu vīrieti, neskatoties uz bagāto attiecību pieredzi (šoreiz es nedomāju kvantitāti, bet gan ilgumu), es vienmēr biju jutusies kā brīvais putns. Man šķita, ka laulība nav iekļauta manā Wish List. Taču, kad Mr. Lieliskais izvelk gredzenu, tu ilgi nedomā, lai atbildētu ar pārliecinošu – PROTAMS!
Ja, tu man vēlreiz jautātu vai mana dzīve ir mainījusies, es teiktu – Jā!  It kā tas pats vīrietis, joki un kopā būšanas prieks…bet zini, tie brokastu rīti tomēr ir kļuvuši īpašāki.

Laura Zakse Saulīte

Dziļai ādas mitrināšanai un mīkstināšanai

Photograph Portrait of a beautiful woman by artur k on 500px

Lai nu cik šis laikmets būtu ātrs un steidzīgs, mums ir jāatrod laiks, lai sevi palutinātu!

1/4 daļa persika
1 tējkarote 10% saldā krējuma
1/6 tējkarotes medus.

Persiku attīra no mizas (labāk izmantot ļoti nogatavojušos) un saspaida mīkstumu, pievieno saldo krējumu un rūpīgi apmaisa, tad pievieno medu un ļoti rūpīgi apmaisa līdz izveidojas viendabīgas masas konsistence. Uzklāj uz sejas, tur 15 min, nomazgā ar vēsu ūdeni un uzklāj mīkstinošu krēmu.
Āda kļūst nedabīgi samtaina, izlīdzinās sejas tonis, medus ir labs antiseptiķis pinnēm un to atstātajām pēdām

10 lietas, kuras mums iemāca ceļojumi

10 lietas, kuras mums iemāca ceļojumi

Scrub_Island_Resort_Spa__Marina-1024x682

Ceļojumi, izņemot skaistā baudīšanu un jaunā iegūšanu, ļauj saņemt īpašas dzīves mācību stundas, kuras varam apgūt noteiktos apstākļos tikai patstāvīgi.

1. Pats grūtākais ceļojumā – iziet no mājām.

Nē, es nopietni. Mājās jums liekas, ka ceļā jūs gaida miljons grūtību, ka katru dienu jums vajadzēs izlemt, kur palikt pa nakti, ko ēst. Jūs bremzēs valodu nezināšana vai finansiālās problēmas. Īstenībā, lielākajam vairumam šo baiļu nav pamata un problēmas nav pārdzīvojumu vērtas. Pats galvenais ir saņemties un doties ceļā.

2. Pasaulē cilvēku vairums ir diezgan draudzīgi

Cilvēkiem, kuri apmeklē “civilizētās ” valstis tas nav nekāds atklājums. Bet tikko jūs apmeklējat nosacīti ”problemātiskos” reģionus, valstis ar sliktu reputāciju, jūs tūlīt sapratīsiet, ka tas tiešām tā ir. Jebkurā valstī vienkāršie cilvēki pret ceļiniekiem izturas iespējami izpalīdzīgi, pieklājīgi, ar vēlmi palīdzēt. Viņi jums parādīs ceļu, dos naktsmājas, pastāstīs par savas valsts labākajām vietām, patiesi interesēsies par jūsu piedzīvojumiem. It īpaši, ja jūs izrādīsiet pienācīgu cieņu viņiem, paradumiem, valodai (pietiks ar to, ja iemācīties pāris vispārpieņemtos vārdus).

3. Tas nav tik bīstami, kā jūsu mammai liekas

Vairums citu vietu nav vairāk bīstamas par pašu dzimto pilsētu. Jā, dažas valstis ir iemantojušas sliktu reputāciju, kaut gan īstenībā, tas ir pārspīlēts un neatbilst patiesībai. Tas pats attiecas uz mežonīgo dabu. Pietiek ar to, ka ievērojat elementāru drošības tehniku un veselo saprātu, lai izslēgtu jebkuras nepatikšanas. Turklāt, ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, nokļūt zem mašīnas jums ir daudz lielākas izredzes nekā iet bojā mežonīgajā Āfrikā no mežonīgu zvēru ilkņiem.

4. Ceļojumi daudz naudas nemaksā

Protams, ja jūs neesat ieciklējušies uz kruīziem pa tropu palmu salām ar jahtu. Patstāvīgi ceļojot visi jūsu izdevumi sastāv no trīs kategorijām: ēdiens, naktsmītne, pārvietošanās. Jūs paši varat brīvi izvēlēties, kur var ekonomēt, un kas ir tas, no kā jūs nekādā gadījumā neesat gatavi atteikties. Kāds izvēlas pārgājienu ar mugursomām, kurā vispār būs jātērē ļoti maz naudas, kāds pārvietojas ar autobusiem un apstājas hosteļos, citi izvēlās iznomāt auto un viesnīcas. Jebkurā gadījumā jums ir pietiekami daudz iespēju iekļauties tajos finansiālajos rāmjos, kuri jums ir vispieņemamākie.

5. Jebkurš lieks kilograms apgrūtina jūsu ceļojumu

Sakravājot ceļam mugursomu vai čemodānu, jūs nekādi nevarat izlemt, kuru T-kreklu ņemt, un ņemiet abus? Tad jums nāksies stiept to visu ceļu līdzi un lādēties par savu “neapdomīgumu”. Liekais svars ceļā pārvēršas par nastu, padarot jūs smagus, nekustīgus, nogurušus. No tā izriet nākošā, ne mazāk svarīga mācību stunda.

6. Ceļojums – tā nav atpūta.

Tā nav tāda atpūta, kā to daudzi ir iedomājušies. Tik tiešām, jūs ar smagām mugursomām kāpjat kalnos, tropos mirkstat sviedros vai tundrā salstat, vai tad tā ir atpūta? Daži ceļojumi ir tik smagi, ka izsauc nogurumu, izsīkumu, nervu sabrukumu, strīdus. Kāpēc cilvēki ar to visu nodarbojas – tā ir atsevišķa liela tēma, bet svarīgi ir saprast, ka fiziskajā plānā tas ir diezgan smags darbs, nevis atpūta.


7. Ceļotāji un tūristi – tie ir dažādi cilvēki.

Iesākumā par to ieminējos, bet tagad gribu uzsvērt vēlreiz. Ceļotāji ēd, dzīvo, sazinās ar vietējiem iedzīvotājiem, bet tūristi nesaprašanā noraugās caur logiem no autobusiem ar kondicionieriem. Ar ceļotājiem dalās maizē, bet no tūristiem izspiež naudu. Ceļotāji dzīvo vēsturiskās vietās, bet tūristus tām cauri izdzen kā ganāmpulkus gida – gana pavadībā. Tās ir pavisam atšķirīgas lomas, un no jums ir atkarīgs, kas jūs vēlaties būt.

8. Nebaidieties ceļot vienatnē.

Ne vienmēr izdodas sameklēt ceļabiedrus lielam ceļojumam. Pat, ja jums tādus ir izdevies sameklēt, vēl ir jāsaskaņo visu komandas locekļu grafiks, jāatrisina problēmas, kuras pieaug proporcionāli attiecīgi locekļu skaitam. Tāpēc ļoti daudzi apzināti vai piespiedu kārtā izvēlas ceļot vienatnē. Tajā nav nekā ekstremāli bīstama vai slikta. Jūs nebūsiet vientuļš, visapkārt būsiet cilvēku ieskauts, iespējams atradīsiet jaunus paziņas. Turklāt, neatkārtojamā garīgā pieredze, kura palīdzēs jums iepazīt sevi, iemācīs uzticēties saviem spēkiem un risināt problēmas patstāvīgi.

9. Sagatavojaties vilties (un negaidītiem patīkamiem atklājumiem)

Gatavojoties kārtējam ceļojumam, jūs noteikti izskatīsiet daudzus reklāmas prospektus, fotogrāfijas, aprakstus ar ievērības cienīgām relikvijām. Bet ierodoties viņu atrašanās vietā jūs varat saskarties ar realitāti, kura var atšķirties no gaidāmā. Gigantisks ūdenskritums no attēla var izrādīties sīks strautiņš, senās drupas var izskatīties kā celtniecības atkritumu kaudze, bet tropiskās salas paradīzes krasts nav piemērots dzīvošanai. Laicīgi jāsagatavojas mierīgi uztvert tādu reālās dzīves pusi. No otras puses, jūs var uz visu atlikušo mūžu satriekt saules riets lauka vidū, tase aromātiskas tējas vietējā ēstuvē vai cits neplānots sīkums. Pasaule ir skaista ne tikai speciāli izstrādātās un izreklamētās vietās tūristiem.

10. Vispatīkamākā lieta – atgriešanās.

Lai arī ceļā ir interesanti un labi, bet vienmēr pienāk laiks atgriezties. Tas tik tiešām ir ceļojuma kulminācijas moments. Jūs redzat savu pilsētu, māju, darbu, jau mazliet savādāk attiecības, skatieties uz pasauli citām acīm. Tas ir tāpēc, ka apkārtne ir palikusi iepriekšējā, bet mainījies esat jūs pats. Galvenā mācība ir tā, ka ceļojumi maina cilvēkus, turklāt vienmēr uz labo pusi.

Kādus svārkus vislabāk izvēlēties?

Kādus svārkus vislabāk izvēlēties?
 

Pic.Kolaz

Lai izskatītos pēc iespējas pievilcīgāk, ir jāmāk piemeklēt svārkus pēc figūras tipa. Stilistu ieteikumi palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.

♦Ja gurni un krūtis pēc apjoma ir apmēram vienādi, bet viduklis ir šaurs, tad pamatuzdevums ir izdevīgi akcentēt skaistu vidukli.

♦Meitenēm ar īsu augumu rekomendē piemērīt mini svārkus ar mežģīņu apdari. Slaidumu un garāku augumu piedos augstpapēžu kurpes.

♦Vidējā auguma dāmām svārkus var nēsāt uz gurniem. Šāds modelis izcels vidukli un līdzsvaros figūru. Tērpu papildiniet ar pilnpapēžu kurpēm. Ja jūs kautrējaties no ļoti gara auguma, tad velciet garas kleitas ar horizontāliem ieliktņiem sānos un atsakieties no augstpapēžu kurpēm.

♦Ja gurni ir plati, bet pleci un viduklis – šauri, tad jums ir nepieciešams vizuāli izstiept siluetu, akcentējot kājas. Novērst šo nepilnību palīdzēs taisni svārki garumā zem ceļa. Lai izskatītos slaidāka, valkājiet kurpes uz papēža. Vizuāli sašaurināt gurnus palīdzēs spilgts modelis ar ziedu rakstu, kas kalpos kā uzmanību novērsošs elements. Piemēriet svārkus ar ielocēm sānos, tās paslēps nepilnības.

♦Meitenēm ar vienādiem vidukļa, gurnu un krūšu apjomiem rekomendē akcentēt kājas un gurnus. Palīgā nāks svārki ar dziļām krokām priekšpusē. Derēs jebkuras kurpes, tik tām ir jāpiestāv pēc stila un krāsas. Pievērsiet uzmanību svītrainiem svārkiem, tie koriģēs jūsu figūru, piedodot tai sievišķību. Modelis ar ziedu rakstu gurnus padarīs vizuāli platākus, pievēršot uzmanību jūsu slaidām kājām.

♦Ja kājas ir garas un viduklis ir vāji izteikts, tad mēģiniet to modelēt. Izveidot skaistu siluetu palīdzēs zīmuļsvārki, kurus var vilkt gan ar sandalēm, gan ar augstpapēžu kurpēm.

♦Pamēģiniet iegūt papildu apjomu gurniem, lai panāktu sievišķīgāku siluetu. Tikt galā ar šo uzdevumu palīdzēs tulpjveida svārki. Esiet skaistas un atcerieties: jebkuras nepilnības ir iespējams viegli novērst ar pareizi piemeklētu apģērbu.

Ķiploku maize ar sēnēm un sieru

Ķiploku maize ar sēnēm un sieru

yummy-bread-wallpapers

Viegli pagatavojama uzkoda, vai sātīgas brokastis brīvdienu rītam!

Sastāvdaļas:

2 ēdamkarotes sviesta
220 g sīku šampinjonu
2 tējkarotes izspiesta ķiploka
3 ēdamkarotes baltvīna
2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
2 šķēles Provolone siera
4 baltmaizes šķēlītes

Pagatavošana: nomazgājiet un sagrieziet sēnes. Apcepiet tās uz sviesta kopā ar ķiplokiem līdz viegli brūnganai krāsai. Palieliniet uguni un pielejiet vīnu, maisiet, kamēr vīns iztvaikos. Noņemiet no uguns un pievienojiet pētersīļus. Uzsildiet citu lielu pannu. Uzsmērējiet sviestu uz maizes šķēlītēm. Lieciet maizi pannā ar apsmērēto pusi uz leju, augšā uzlieciet sēnes, sieru un baltmaizes šķēli ar apsmērēto pusi uz augšu. Apcepiet līdz brūnai, kraukšķīgai garoziņai un apgrieziet otrādi. Maizi var pasniegt, kad siers izkusīs un maize apbrūnēs.

Mazsālīti gurķi maisiņā. Ideāla recepte!

Mazsālīti gurķi maisiņā. Ideāla recepte!

getImage-5Ideāla recepte ātrai pagatavošanai. Lieliska, aromātiska un kraukšķīga uzkoda. Tiek pagatavota maisiņā- ātri un garšīgi!

Sastāvdaļas:

1 kg gurķu
3-4 ķiploku daiviņas 
1,5-2 ēdamk. – sāls
dilles pēc garšas
Vislabāk ir, ja gurķi ir neliela izmēra, tad tie būs daudz garšīgāki un kraukšķīgāki.

Pagatavošana:

Smalki sagrieziet dilles.
Sakapājiet ķiplokus.
Nomazgājiet gurķus un apgrieziet tiem galiņus.
Lieciet gurķus maisiņā, pievienojiet sāli, dilles un ķiplokus. Aizsieniet maisiņu.
Ielieciet to citā maisiņā (lai ir drošāk).1-3 minūtes pakratiet maisiņu.
Lieciet ledusskapī, ik pa laikam pakratiet. Var lietot jau -pēc pāris stundām, bet vislabāk pēc 6-8 stundām.
Lieliski kopā ar ceptiem jaunajiem kartupeļiem, vai kartupeļu biezputras. Mūsu mājās tie tiek nograuzti tā pat vien, skatoties TV.

Lai izdodas!

100 lietas, kas dzīvē jāizdara

100 lietas, kas dzīvē jāizdara

000-kas-dzīvē-jāizdara-1024x640

Palidot ar lidmašīnu.
Negulēt visu nakti.
Aizbraukt līdz jūrai.
Apskaut cilvēku aiz emociju pārpilnības.
Skriet prom no milzīga suņa.
Izaudzēt kaktusu.
Nopirkt MP3 atskaņotāju.
Pieņemt divus kaķus.
Pastaigāties ārā negaisa laikā.
Vinnēt kādā spēlē.
Zaudēt draugu.
Iepazīties un sadraudzēties ar cilvēku, kas piedzima vienā dienā ar tevi.
Lietus laikā iziet pastaigā bez lietussarga.
Pastaigāties vienatnē.
Noglaudīt tīģeri.
Ar ieskrējienu ielēkt ūdenī.
Iemīlēt saulrietu.
Pabūt vienatnē vairākas dienas.
Piedzerties.
Sasist logu.
Kādu aizvainot.
Braukāties ar skrituļslidām visu dienu.
Nolēkt ar izpletni.
Runāties ar meiteni (puisi) visas dienas garumā.
Padzīvot kopā ar mīļoto cilvēku.
Piešūt savu pirkstu pie jakas.
Iekrist dziļā bedrē.
Stipri nobīties.
Uzdāvināt kādam kaut ko vērtīgu.
Vairākas stundas nopļāpāt pa telefonu.
Iemīlēties.
Beigt mīlēt.
Apmaldīties mežā.
Ielīst ledainā strūklakā un ilgi šļakstīties tajā.
Gulēt halātā.
Nobraukt ar vilcienu septiņas diennaktis.
Iemīlēt dzīvi.
Sasist traukus.
Būt labā garastāvoklī 1.janvārī pa dienu.
Nosist odu, kas sasūcies asinis.
Paturēt plaukstās dzīvu taureni.
Iemigt, klausoties mīļāko mūziku.
Apēst kartupeli, apceptu ugunskurā.
Pavadīt visu dienu saulē.
Pētīt zvaigznes.
Piemirst kaut ko svarīgu.
Pusi nakts sarakstīties pa telefonu.
Notērēt pēdējos interneta megabaitus uz dienasgrāmatu lasīšanu.
Nodziedāt karaoke.
Vienam apēst šokolādi.
Lasīt visu dienu.
Pasmaidīt caur asarām.
Piecas reizes noskatīties vienu un to pašu filmu.
Pateikt cilvēkam acīs, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.
Sist plaukstas līdz pat sāpēm.
Dejot līdz bezspēkam.
Atmest pīpēt.
Noskūpstīt fotogrāfiju.
Uzcelt smilšu pili.
Negulēt naktī negaisa laikā.
Sākt sevi nīst, bet tad iemīlēt no jauna.
Pamanīt filmā muļķīgu kļūdu.
Uzrāpties kokā.
Iemīlēt to, ko visvairāk ienīdi.
Kardināli izmainīt savu dzīvi.
Atrast mīļāko profesiju.
Vinnēt strīdā.
Noēsties zemenes līdz sliktai dūšai.
Ieslēgt ļoti skaļi mūziku un klausīties ar baudu.
Raudāt trīs stundas pēc kārtas.
Veselu diennakti ne ar vienu nerunāt aizvainojuma dēļ.
Izraut nātres plikām rokām.
Dungot dziesmu bez mūzikas pavadījuma.
Dziedāt korī uz skatuves.
Uzstāties solo liela pūļa priekšā.
Nobildēt dzīvnieku.
Izcept kūku.
Nofotografēt debesis.
Sisties pret sienu.
Noklausīties pilnīgus murgus no cita cilvēka.
Apmeklēt koncertu.
Visu dienu nosēdēt pie datora.
Mēģināt izdarīt pašnāvību.
Sagriezties ar papīru.
Pamēģināt peldēt seklā vietā, kurā ūdens ir tikai līdz ceļgaliem.
Saņemt dāvanā skaistu porcelāna lelli.
Nokrist pa trepēm.
Atrast sev ko jaunu.
Uzvilkt kāzu kleitu.
Izlasīt biezu grāmatu dažu stundu laikā.
Pārmazgāt trauku kalnu.
Atrast sevī spēkus dzīvot.
Atklāt par sevi noslēpumu.
Nosēdēt istabā līdz pat tumsai, neieslēdzot gaismu.
Aizmigt, apskaujot mīksto mantiņu.
Parunāt pa telefonu ar nepazīstamu cilvēku.
Aizmirsties, saplūstot ar mūziku.
Aprunāties ar ārzemnieku.
tagad turpini Tu

6 noteikumi, kā ar apģērba palīdzību izskatīties jaunākai

6 noteikumi, kā ar apģērba palīdzību izskatīties jaunākai

ScreenHunter_02-Oct.-06-09.171. Tumšās krāsas un sarežģītos toņus ir pieņemts uzskatīt par cildeniem, bet tie tikai izceļ matu sirmumu un grumbiņas uz sejas. Tādēļ, ja vēlaties izskatīties jaunāka par saviem gadiem, tad tumšas jūsu garderobē drīkst būt tikai bikses. Pārējo apģērbu izvēlieties spilgtos, tīros toņos.

2. Džinsu bikses der jebkurā vecumā. Ideāli sēdoši džinsi automātiski padara jūs jaunāku par 2-3 gadiem. Dodiet priekšroku klasiskiem gaiši ziliem vai ziliem džinsiem. Noberzumi uz tiem vizuāli pagarina kājas, toties visādi rotājumi un izšuvumi pusaudžu stilā izskatīsies neveikli.

3. Maigi pasteļtoņi (krēmīgs, maigi rozā) padara ādu vizuāli svaigāku un jaunāku, noslēpj sīkās grumbiņas. Obligāti papildiniet savu garderobi ar šādas krāsas blūzi, šallīti vai lakatiņu.

4. Liels rotu daudzums padara izskatu smagnēju un vecāku. Neaizraujieties ar rotaslietu apkraušanu no galvas līdz kājām. Labāk viena rota, bet ideāli piestāvoša apģērba stilam. Vispār jau vecākām sievietēm rekomendē izvēlēties rotas no dabīgiem akmeņiem gaišos toņos.

5. Plats un apjomīgs apģērbs padara vizuāli vecāku un apaļīgāku, pārāk šaurs apģērbs, savukārt, izceļ nepilnības. Tāpēc valkājiet tikai to, kas jums ideāli der pēc izmēra.

6. Jaunāku izskatu dod divu stilu apģērbs: sporta stils – tie ir sporta apavi, sporta jakas un bikses, šorti un krekli, bet tas iederas tikai atbilstošos apstākļos; otrs stils ir minimālisms – izvēlieties vienkāršas lietas ar lakonisku šuvumu, jo elementu un aksesuāru pārmērība pieliek gadus.

Salāti „Desmitnieks”

Salāti „Desmitnieks”

A selection of fresh organic vegetables on display.  Shallow dof

Vieni no populārajiem, vienkārši pagatavojamajiem un produktu ziņā pieejamajiem ziemas krājumu salātiem.

Sastāvdaļas:

10 baklažāni
10 tomāti
10 saldie pipari
10 burkāni
10 sīpoli
Sasmalcināti zaļumi (pētersīļi, dilles, kinza, selerijas pa 1/2 buntītei katra). 

Baklažānus sagriezt aplīšos, pārējos dārzeņus – kubiciņos, burkānus sarīvēt. 
Baklažānus pasālīt, pēc stundas noliet šķidrumu.
Visus dārzeņus, katru atsevišķi, apcept, tad sajaukt visus kopā. Iebērt sasmalcinātus zaļumus. Pēc garšas iebērt sāli, piparus, ieliet 3 ēdamkarotes 9% etiķa. Var pievienot smalki sagrieztu ķiploku (aptuveni pusi daiviņas) un aso pipariņu (dažus aplīšus).


Salikt pa puslitra burciņām. Sterilizēt 1 stundu. No dotā produktu daudzuma sanāk astoņas tādas burciņas.

Brīnumdzērieni svara regulēšanai

Brīnumdzērieni svara regulēšanai

118403244_NIJnZBwBPt8Šķidruma aizture taukaudos ļoti bieži ir celulīta veidošanās iemesls, liekā svara veicinātājs un tūskas iemesls. Pie tam tiek kavēti vielmaiņas procesi un diētu efektivitāte strauji samazinās. Šādās situācijās vajadzētu veicināt šķidruma izdzīšanu no taukaudiem un visa organisma, kā rezultātā tauku dedzināšanas procesi notiks daudz intensīvāk.

Mājas apstākļos jums palīdzēs dažādi dzērieni, kuru receptes mēs jums atklāsim.
Katra, no šiem dzērieniem, trīs uzdevumi ir: tonizēšana, šķidruma izvadīšana un tauku dedzināšana.

RECEPTES:

1) 2 ēdk. sasmalcinātu māllēpju lapu apliet ar 200 ml verdoša ūdens, noturēt 1 stundu termosā. Lietot pa 1 tējkarotei rītā un vakarā.

2) 1 tējkaroti kaltētu bērza lapu apliet ar glāzi verdoša ūdens, pievienot pus tējkaroti medus. Lietot pa glāze, pusstundu pirms ēšanas, divas reizes dienā.

3) 25-30 gr upeņu lapas apliet ar 500 ml verdoša ūdens. Atdzisušo uzlējumu lietot pa pus glāzei trīs reizes dienā.

4) 2 ēdamkarotes kaltētu meža zemeņu lapu un ogu apliet ar glāzi verdoša ūdens, ļaut ievilkties. Lietot pa 1 ēdamkarotei 4 reizes dienā pirms ēšanas.

5) 2 tējkarotes kliņģerīšu ziedu uzvārīt 500 ml ūdens. Ļaut 20 minūtes ievilkties. Lietot pa pus glāzei 3 reizes dienā pirms ēšanas.

6) Sasmalcināt kaltētus pļavas kosas stiebrus un apliet ar glāzi verdoša ūdens. Lietot pa 1/4 glāzes 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Šie dzērieni jums palīdzēs pret tūsku, liekajiem kilogramiem un celulītu!

Diētiskie pupiņu salāti

Diētiskie pupiņu salāti

jLeLLlUdFq8-lab

Sastāvs:

1 bundža konservēto pupiņu
100 g krabju nūjiņas
2 tomāti
3 daiviņas ķiploku
3 ēd. k. Jogurta bez piedevām
sāls pipari pēc garšas

Krabju nūjiņas un tomātus sagriež, sajauc ar pupiņām, pievieno sasmalcinātus ķiplokus, sajauc jogurtu, sāli un pipariem.

Ātri un garšīgi!

Karaliskā zupa

Karaliskā zupa

tomato-farro-soup-282-14242

Sastāvdaļas: (4,5 l katlam)

500 gr svaiga laša vai foreles
500 gr kartupeļu
500 gr tomātu
1 sīpols
200 gr burkānu
500 ml saldā krējuma 11%
augu eļļa
sāls pipari

Sīpolus, burkānus un kartupeļus sagrieziet.
Tomātus noblanšējiet, lai var attīrīt no mizas, sagrieziet kubiņos.
Katlā, augu eļļā apcepiet sīpolus un burkānus, tad pievienojiet tomātus un sautējiet 5 minūtes. Uzlejiet 2 litrus ūdens un uzvāriet.
Kad ūdens ir uzvārījies pievienojiet kartupeļus un vāriet 8 minūtes. Tad pievienojiet gabaliņos sagrieztu zivi un saldo krējumu. Pavāriet 5 minūtes, pagaršojiet un pievienojiet sāli un piparus pēc vajadzības.

Zupa gatava!

7 baušļi katrai horoskopa zīmei. Jeb: Dzīves principu horoskops

7 baušļi katrai horoskopa zīmei. Jeb: Dzīves principu horoskops 1

dzīves principi

Katram cilvēkam dzīves laikā izveidojas pašam savi baušļi, moto un devīzes. Interesanti, no kā šie pamatlikumi ir atkarīgi? Personības īpašības vismaz kaut kādā mērā nosaka arī debess ķermeņu stāvoklis dzimšanas mirklī – vismaz tā uzskata astroloģijas piekritēji. Tāpēc noskaidro, kādiem principiem mēs sekotu, ja ievērotu zvaigžņu padomus, un salīdzini tos pats ar savām pārliecībām.

Auns

1. Vispirms izdarīšu, pēc tam domāšu.
2. Tur, kur visi spiež uz bremzēm, es spiežu uz gāzes pedāļa.
3. Pats grūtākais – noklausīties sarunu biedru līdz galam.
4. Dari kā es, bet labāk vienalga neizdarīsi!
5. Patīkami saņemt dāvanas, bet vēl patīkamāk – tās dāvināt.
6. Sev es daudz ko piedodu, citiem gan ne.
7. Dzīves pirmajā pusē es paspēju izdarīt tik daudz, ka pēc tam nezinu, ar ko lai nodarbojas.

Vērsis

1. Drosmīgais iet pirmais, bet gudrais – otrais.
2. Nav žēl naudas, lai iepirktos, bet ballītei tērēties negribas.
3. Netraucējiet to, kas labi iekārtojies.
4. Man svešu nevajag – neaiztieciet manējo!
5. Labāk skaists dīvāniņš, nekā skaists saulriets.
6. Es līdzinos smagi piekrautam auto – ātrumu uzņemu lēni, bet pēc tam pamēģini mani apstādināt!
7. Ja cilvēks labi smaržo, tātad ar viņu var ielaisties darīšanās.

Dvīņi

1. Gudra galva liek kājām cilāties.
2. Viena galva – labi, divas – vēl labāk (īpaši, ja abas pieder vienam un tam pašam cilvēkam).
3. Pārvietojos pa dzīvi kā kuteris ūdenī: ne īpaši dziļi, toties ātri.
4. Viens televizors (telefons) mājās, protams, ir laba lietas, bet trīs – daudz labāk.
5. Es runāju tik ātri, ka smadzenes reizēm netiek līdzi.
6. Šodien es neesmu tas pats, kas biju vakar.
7. Nav tādas situācijas, no kuras nav iespējams izgrozīties.

Vēzis

1. Es reti steidzos un tāpēc reti nokavēju.
2. Labāk naudu pakrāt, toties nopirkt vērtīgu lietu, nekā kaut ko pa roku galam.
3. Nekas tā nesilda sildi, kā skats uz kārtīgi piepildītu ledusskapi.
4. Grūti dzīvot, ja nav kur paslēpties.
5. Ķengurs sargā savu somu, bet Vēzis – savus krājumus nebaltai dienai.
6. Dvēselē esmu pats romantiskākais, bet sadzīvē – pats praktiskākais.
7. Vai tiešām kleitu var novalkāt divdesmit gadu laikā?

Lauva

1. Skaista plāksnīte pie kabineta durvīm ir svarīgāka par lielu algu.
2. Neskatoties uz manu laipno izskatu, sirdī esmu diktators.
3. Ne katram Lauvam patīk zīmēt, bet visiem Lauvām patīk zīmēties.
4. Man bail tikai no vienas lietas pasaulē: kļūt smieklīgam.
5. ja darīt, tad ar vērienu…
6. Kāpēc jums saule, ja es esmu blakus?
7. Patīkamāk ir sniegt palīdzīgu roku, nekā to saņemt.

Jaunava

1. Šķībi pielikts plauktiņš var mani padarīt traku.
2. Citi gūst no ēdiena baudījumu, bet es – vitamīnus un mikroelementus.
3. Laime – tā ir iespēja visu kontrolēt.
4. Atgriezīšos no pastaigas lietū, nesasmērējis baltās kurpes.
5. Mušmire ir uzreiz pamanāma, bet baravika kārtīgi jāpameklē.
6. Katrā Jaunavā mīt īstena smalka dāma.
7. Jaukāk pastaigāties sakoptā dārzā, nevis aizaugušā parkā.

Svari

1. Es ilgi šaubos, toties reti kļūdos.
2. Jebkuru cilvēku ievilkšu vienalga kādās lietās.
3. Ne uz visiem “i” liekami punkti.
4. Ilgi sēžot bezgaumīgā istabā, es varu arī saslimt.
5. Bez ballītēm esmu kā ziediņš bez savas dobes.
6. Principiāli ir tikai muļķi.
7. Ja tu izskatīsies nedrošs un neizlēmīgs, visi steigs palīgā.

Skorpions

1. Žēl, nav neviena, ko iežēlināt.
2. Lai smaidīt, vajadzīgs nopietns iemesls.
3. Esmu pa pusei Fēnikss, bet pa pusei Dzelzs Fēlikss.
4. Bez bruņiniekiem pasaulei būs beigas.
5. Mans raksturs ir kaut kas līdzīgs bumbai: tā jau arī mierīgi guļ, kamēr nav uzsprāgusi.
6. Muļķis uzticas, bet gudrais pārbauda.
7. Esmu līdzīgs kaktusam. Mans pasakainais zieds uzplaukst tikai izredzētajiem, toties dzelkšņus redz (un sajūt) visi.

Strēlnieks

1. Cilvēks, kurš neievēro saistības, noteikti jābūt apburošam.
2. Sirdsapziņas pārmetumi – kas tas tāds?
3. Nepļāpā par savām kļūdām, citādi zaudēsi autoritāti.
4. Citi piepūšas no aizvainojuma, es – no sava svarīguma apziņas.
5. Piedodu visiem, kam esmu parādā.
6. Uz mani nav iespējams dusmoties.
7. Vai tad es meloju? Vienkārši drusku pārspīlēju.

Mežāzis

1. Ir vērts visu dzīvi kārpīties kalnā, lai kaut reizi varētu no virsotnes nospļauties.
2. Es vientuļš karalaukā karavīrs (bet man ir īpašs ierocis – rags).
3. Man praktiski vienmēr ir taisnība, bet no tā vieglāk nekļūst.
4. Jauki runāt par tālām zemēm, sēžot mājās.
5. Klusiņām pielavos, savu dabūjis neatlaižos.
6. Piecu gadu vecumā esmu jau gluži pieaudzis, bet piecdesmit gados – joprojām jauns.
7. Kā jau pienākas kalnu kazai, nemeklēju iestaigātas takas.

Ūdensvīrs

1. Tikai es esmu spējīgs mīlēt visu cilvēci vienlaicīgi.
2. Sekss? Dzīvē ir arī svarīgākas lietas!
3. Grūti būt eņģelim, bet vajag.
4. Pirmkārt – draugi, bet ģimene pēc tam (protams, ja varēšu atlicināt laiku).
5. Cik garlaicīgi būt līdzīgam visiem citiem!
6. Labi nodomi ir svarīgāki par labiem darbiem.
7. Kāpēc man uz cepures ir kabatiņa? Lai tu to pajautātu…

Zivis

1. Neizdariet uz mani spiedienu, citādi izslīdēšu kā zivs no rokām.
2. Neatliec uz rītu to, ko vari izdarīt… parīt.
3. Visi zina, ka mūžīgi esmu aizņemts, lai gan maz ir tādu, kuri varētu pateikt, ar ko tieši nodarbojos.
4. Tikai līkumainā taciņa ved tieši uz mērķi.
5. Strādāt steigā ir tas pats, kas rīt ēdienu nekošļājot.
6. Kārtību ir izgudrojuši nūģi.
7. Klusā atvarā zivis dzīvo.

untitled

Izlasi un rīkojies! Kā paātrināt vielmaiņu tikai vienas dienas laikā?

Izlasi un rīkojies! Kā paātrināt vielmaiņu tikai vienas dienas laikā?

vielmaiņas paātrināšana

Vai esi gatava kļūt par kaloriju dedzināšanas mašīnu? Ātrāka vielmaiņa palīdzēs ātrāk iegūt sev vēlamo ķermeni un palīdzēs dedzināt taukus. Šeit būs plāns veselai dienai, kur pa stundām aprakstīts, ko kad vajadzētu darīt.

7:00 – dodies ārā

Celies nu augšā, saulstariņ! Gaismas staru saņemšana no rīta palīdzēs ne tikai ātrāk pamosties. Par laimi gaisma (saule ir pati labākā) darbojas uz tavu ķermeni kā pulkstenis. Tas ir galvenais, kas regulē katru tava ķermeņa sistēmas darbību, tostarp arī ātru vai kūtru vielmaiņu.

07:30 – palielini intensitāti

Ja doties uz sporta zāli, vari tā nosportoties, vai ne? Pētījumi rāda, ka enerģiski treniņi var palīdzēt sadedzināt līdz pat 200 kalorijām pat pēc 14 stundu bezdarbības. Bet arī mazāk enerģisku treniņu laikā tu dedzini kalorijas un iedarbini ķermeni, tādēļ tev noteikti ir nepieciešamas kustības! Ja tev nav laika ilgākam treniņam, kā alternatīva var būt skriešana vai riteņbraukšana 60 sekunžu garumā, bet tad kājas jākustina ātri un tas pats jāatkārto vēl pēc 25 minūtēm. Bet, protams, skaties, vai šie treniņi tev ir piemēroti. Ja ir veselības problēmas, tad labāk konsultējies ar ārstu, fizioterapeitu vai kardio treniņu vietā pildīt vingrinājumus (bet tas jādara pareizi).

8:30 – pievieno proteīnus

Ja brokastīs ēd bageti ar siera krēmu vai mafinu ar kafiju, labāk būtu pāriet uz ēdienu ar augstāku proteīna saturu. Kad jaunas sievietes ar lieko svaru brokastīs ēda vairāk olbaltumvielu saturošu pārtiku, visas dienas garumā viņām bija labāka glikēmijas kontrole. Izvēlies brokastīs olas un grieķu jogurtu, kas ir īstas olbaltumvielu spēkstacijas!

9:00 – pārej uz tēju

Kā pierādīts, tēja palīdz organismam sadedzināt papildu 100 kalorijas dienas laikā. Iespējams, tā ir divu vielu – katehīna (veselīgais antioksidants) un kofeīna – kombinācija, kas paātrina vielmaiņu.

10:00 – stāvi, kad zvani kādam

Kāpēc gan sēdēt? Piecelies kājās un runā pa telefonu šādi. 2012.gadā veiktajā pētījumā noskaidrojās, ka, piemēram, jaunieši, kas darīja darbu stāvot, sadedzināja vairāk kaloriju nekā sēdošā darba darītāji. Kad pa telefonu sarunājaties aptuveni stundu un stāviet kājās, varat sadedzināt 82 kalorijas. Jā, varbūt tas nešķiet ļoti daudz, taču tā nebūt nav!

12:00 – izlaid limonādes dzeršanu

Ja arī tu izvēlies gāzēto dzērienu, kuram it kā ir nulle kaloriju, dzērienā esošie mākslīgie saldinātāji var negatīvi ietekmēt tavu organismu un par normālu vielmaiņas reakciju uz cukuru vari aizmirst! Ne visi tam piekrīt, bet diētiskie dzērieni arī ir saistīti ar svara pieaugumu, metabolo sindromu un diabēta risku. Pirms izvēlies šāda veida dzērienu apskati, kādas vielas tajā ir iekšā!

15:00 – iekod šokolādi

Noteikti neizēd bļodu ar konfektēm! Bet pāris gabaliņi tumšās šokolādes nevienam nekaitēs. Pētījumos pierādīts, ka cilvēkiem, kuri dienā apēd pāris gabaliņus šokolādes, ir zemāks stresa hormonu līmenis un regulētāka vielmaiņa. Kādēļ? Jo, ēdot saldumus, izdalās laimes hormoni, bet stress tikai palēnina tauku dedzināšanas dzinēju darbību.

17:00 – pasmejies

Diena ir jau gandrīz beigusies. Kādēļ to nepadarīt nedaudz gaišāku? Kad kāds kolēģis vai tu pati ej projām no darba, pasaki kādu joku, par kuru citi varētu smieties. Uzlabosies garasāvoklis ne tikai tev, bet arī viņiem. Un, starp citu, smiešanās ir kā treniņš. 10 minūtes smieklu var palīdzēt sadedzināt no 10 līdz pat 20% vairāk kaloriju. Un smiešanās palīdzēs saglabāt veselīgāku arī tavu sirdi!

20:00 – noņem stresu

Nav pat svarīgi, kas tevi nomierina – laba grāmata, žurnāls par slavenībām, sekss vai 3 minūšu smieklīga video noskatīšanās. Saskaņā ar 2014.gadā veiktu pētījumu, noskaidrojās, ka sievietēm, kuras ir nemierīgākas, ir lēnāka vielmaiņa un pēc ēšanas viņas sadedzina mazāk tauku. Atšķirība ar mierīgajām sievietēm ir aptuveni 100 kalorijas. Tātad nervoza vide nozīmē svara pieaugumu. Ievēro to!

22:00 –

Tavs veicamo darbu saraksts, iespējams, vēl nav pabeigts, bet nekas – ir pienācis laiks atpūtināt savu prātu un ķermeni! Citādi miega problēmas var palēnināt tavu vielmaiņu.

Avots: prevention.com

Spēcīgs tauku dedzinātājs – auzu pārslas

auzu pārslas

Šis ir viegls, ātrs un visiem pieejams veids, kā zaudēt liekos kilogramus. Un vai spēj noticēt? Nedēļas laikā iespējams zaudēt pat 5-7 kg sava svara. Šie rezultāti noteikti arī motivē darboties turpmāk!

Labums no auzu iekļaušanas uzturā ir tas, ka to sastāvā ir ogļhidrāti, kas, kā zināms, ir lielisks enerģijas avots.

Bet pirms tu ķeries klāt auzu diētai, tiek rekomendēts kādu laiku attīrīt organismu ar rīsu palīdzību. Tam nepieciešams 1 litrā ūdens iemērkt 4 ēdamkarotes rīsu un atstāt ievilkties uz nakti. No rīta rīsi vienu stundu jāpavāra uz lēnas uguns. Rezultātā vajadzētu izveidoties “ķīselim”. To vajag izdzert un nākamās piecas stundas neko neēst un nedzert. Pēc tam drīksti ieturēt maltīti, bet ne vēlāk kā 5 stundas pirms gulētiešanas. Tad atļauts tikai ūdens. Šīs attīrīšanas dienas laikā drīkst ēst jebko, kas nav trekns, salds un nesatur miltus.

Kad esi veikusi šo organisma attīrīšanu vienas dienas garumā, vari pāriet uz auzu diētu. Princips ir šāds: tavas brokastis, pusdienas, launags un vakariņas sastāv tikai no auzu putras, bet starp šīm ēdienreizēm atļauts uzturā lietot augļus un dārzeņus (ābolu, zemenes, kāpostu, burkānu, gurķi, tomātu u.c.). Kartupeļi, banāni un vīnogas gan ir izslēgtie produkti. Dzert ūdeni varat tikai 1,5 stundu pēc maltītes. Pietam pie putras nedrīkst pievienot ne sāli, ne cukuru, ne sviestu.

Jau pēc nedēļas jutīsi šīs diētas rezultātus! Šādu principu droši var izmantot arī atslodzes dienās.

Lietas, kuras tūlīt pat ir jāpārtrauc darīt

nekavējoties

1. Pārstāj pavadīt laiku ar neīstajiem cilvēkiem.
Dzīve ir pārāk īsa, lai to pavadītu ar cilvēkiem, kuri izsūc no jums visu. Ja kāds grib, lai jūs piedalītos viņa dzīvē, viņš parūpēsies par jūsu komfortu. Jums nebūs jācīnās par vietu blakus viņam. Nekad neturieties pie tiem, kuri pastāvīgi nievā jūsu vērtību. Un atcerieties, ka īsti draugi nav tie, kuri jūs atbalsta, kad esat zirgā, bet tie, kuri paliek blakus, kad jums ir slikti.

2. Pārstājiet bēgt no savām problēmām.
Stājieties tām pretī ar seju pret seju. Nē, tas nebūs viegli. Pasaulē nav neviena, kurš mierīgi varētu pārciest sitienu. No mums netiek prasīts tūlītēji atrisināt visas problēmas. Mēs vienkārši esam savādāki. Mums ir normāli vilties, izjust sāpes, skumt, paklupt un krist. Tā arī ir dzīves jēga –  saskarties ar problēmām, mācīties, pielāgoties un galu galā tās atrisināt. Tieši tas padara mūs par cilvēkiem.

3. Pārstājiet melot paši sev.
Jūs varat to darīt, ar ko vēlaties, bet tikai ne ar sevi. Mūsu dzīve var uzlaboties tikai tad, kad atļaujam sev riskēt. Un pirmais, pats galvenais risks priekš mums ir būt godīgiem un tādiem, kādi esam.

4. Pārstājiet likt savas vajadzības pēdējā vietā.
Visbriesmīgāk ir pazaudēt sevi, veltot pārāk daudz mīlestības kādam citam un aizmirstot par paša nozīmīgumu. Nē, nepametiet citus, bet palīdziet arī sev. Ja arī pienāk brīdis, lai sevi sadzirdētu un izdarītu to, kas jums patiešām ir svarīgi, tad tāds brīdis ir pienācis.

5. Nebaidieties būt savādāks.
Viens no grūtākajiem uzdevumiem dzīvē ir būt pašam par sevi pasaulē, kas cenšas jūs padarīt līdzīgus citiem. Kāds vienmēr būs skaistāks, kāds vienmēr būs gudrāks, un kāds vienmēr būs jaunāks, bet viņi nekad nebūs tādi kā jūs. Necentieties sevi izmainīt cilvēku priekam. Esiet, tādi, kādi esat un tie, kuri jums patiešām būs vajadzīgi, iemīlēsi jūs.

6. Pārstājiet turēties pie pagātnes.
Jūs nevarēsiet sākt jaunu savas dzīves nodaļu, kamēr turpināsiet lasīt iepriekšējo.

7. Pārstājiet baidīties no kļūdām.
Kaut ko darīt un kļūdīties ir vismaz desmit reizes efektīvāk, nekā neko nedarīt. Katri panākumi nes līdzi neveiksmju pēdas, un katra neveiksme ved pie panākumiem. Galu galā jūs vairāk nožēlosiet to, ko neesat izdarījuši, nekā to, ko izdarījāt.

8. Pārstājiet sevi rāt par pagātnes kļūdām.
Mēs varam iemīlēties neīstajos cilvēkos, tajos, kuri mums liek vilties un liet asaras. Bet, lai arī cik smagi tas nebūtu, mums ir jāsaprot, ka tieši šie cilvēki mums kaut ko iemāca. Pateicoties šādiem cilvēkiem mēs pilnīgi noteikti zinām ko mēs patiesībā vēlamies.

9. Pārstājiet censties nopirkt laimi.
Daudz kas no tā, ko mēs vēlamies, maksā dārgi. Bet patiesība ir tāda, ka lietas, kuras patiešām dara mūs laimīgus – mīlestība, smiekli un darbs ar savām sajūtām – ir pilnīgi bezmaksas.

10. Pārstājiet kādu meklēt, lai kļūtu laimīgs.
Ja neesat apmierināts ar sevi, savu personību, tad arī ilgtermiņa attiecības ar kādu nepadarīs jūs laimīgāku. Vajag izveidot stabilitāti savā dzīvē, pirms dalīties tajā ar vēl kādu.

11. Pārstājiet slaistīties.
Pārāk ilgi nedomājiet, savādāk jūs radīsiet problēmas pat tur, kur tās nebija. Novērtējiet situāciju un atbilstoši rīkojieties. Jūs nevarēsiet izmainīt to, kam atsakāties pretoties. Jebkurš progress ir saistīts ar risku. Un šeit svarīga ir secība. Jūs nevarēsiet lasīt, ja nezināsiet burtus.

12. Pārstājiet domāt, ka neesat gatavi.
Neviens un nekad nejūtas gatavs kaut kam par visiem 100% . Vairums iespēju liek mums iziet no savas komforta zonas, un tas nozīmē, ka mēs patiešām izjutīsim neērtības.

13. Pārstājiet iesaistīties attiecībās nepareizu iemeslu dēļ.
Attiecības jāveido ar prātu. Labāk būt vienam, nekā sliktā kompānijā. Ar izvēli nevajag steigties. Ja kaut kam jānotiek, tas notiks – īstajā brīdī, ar īsto cilvēku un vislabākajos apstākļos. Iegrimstat mīlestībā tad, kad esat tam gatavi un nevis tad, kad jūtaties vientuļi.

14. Pārstājiet atteikties no jaunām attiecībām tikai tāpēc, ka nesanāca iepriekšējās.
Visiem, kurus jūs satiekat, ir savi mērķi. Kāds jūs pārbaudīs, kāds – izmantos, bet kāds jūs mācīs. Bet vissvarīgāk ir tas, ka daži no tiem izcels jūsos visu labāko.

15. Pārstājiet ar visiem konkurēt.
Nepārdzīvojat, ka citi kādā ziņā ir veiksmīgāki par jums. Koncentrējieties uz paša ikdienas sasniegumu rekordiem. Tiecieties uz panākumiem cīņā starp JUMS UN PAŠIEM SEVI.

16. Pārstājiet skaust.
Skaudība ir māksla, kā skaitīt citu priekšrocības, nevis savējās. Pajautājiet sev:“ Kas man ir tāds, ko katrs vēlas?“

17. Pārstājiet žēloties un žēlot sevi.
Dzīve mētā spēles kauliņus, lai pārliktu jūs kaut kādā pareizā virzienā. Jūs vara neredzēt vai nesaprast to, kas notiek, un tas var būt sāpīgi. Bet atskatieties uz tiem sliktajiem metieniem, kas jums izkrita pagātnē. Jūs ieraudzīsiet, ka tie bieži vien aizveda jūs līdz panākumiem, svarīgam cilvēkam, dvēseles stāvoklim vai situācijai. Pasmaidiet taču! Lai visi zina, ka šodien jūs esat daudz stiprāki, nekā bijāt vakar.

18. Pārstājiet audzēt aizvainojumus.
Nenodzīvojiet dzīvi ar aizvainojumu sirdī. Galu galā jūs sev kaitēsiet vairāk, nekā cilvēkiem, kurus ienīstat. Piedošana nenozīmē „mani apmierina viss, ko jūs ar mani izdarījāt“. Tā saka:“ Es neļaušu tam, ko jūs ar mani izdarījāt, uz visiem laikiem sabojāt manu laimi“. Piedošana ir piedāvājums atlaist, rast mieru un atbrīvot sevi. Un atcerieties, ka piedot vajag ne tikai citiem cilvēkiem, bet arī sev pašiem. Ja tas ir nepieciešams, piedodiet sev un ejiet tālāk, lai nākamreiz tiktu galā labāk.

19. Pārstājiet atļaut draugiem novilkt sevi līdz viņu līmenim.
Nevajag pazemināt latiņu, lai atbilstu tiem, kas atsakās to paaugstināt.

20. Pārstājiet tērēt laiku paskaidrojumos.
Jūsu draugiem tie nav vajadzīgi, bet ienaidnieki tiem nekādā ziņā nenoticēs. Vienkārši rīkojieties tā, kā patiešām uzskatāt par pareizu.

21. Pārstājiet skraidīt pa apli.
Īstais laiks dziļi ieelpot atnāk tieši tad, kad jums tam nav laika. Kamēr jūs darāt to, ko darāt, jūs saņemsiet to, ko saņemat. Dažreiz vajag attālināties, lai visu ieraudzītu patiesā gaismā.

22. Pārstājiet izturēties nolaidīgi pret sīkumiem.
Izbaudiet niekus, jo vienā skaistā dienā jūs varat atskatīties atpakaļ un atklāt, ka tās bijušas lielas lietas. Labākā jūsu dzīves daļa sastāv no nenozīmīgiem notikumiem, kas izmantoti, lai dāvātu smaidu tam cilvēkam, kurš jums patiešām ir svarīgs.

23. Pārstājiet censties visu izdarīt perfekti.
Reālā pasaule neapbalvo perfekcionistus, bet gan tos, kas cenšas sasniegt savu mērķi.

24. Pārstājiet iet pa mazākās pretestības ceļu.
Dzīve nav tik vienkārša, it sevišķi, ja plānojat panākt kaut ko paliekošu. Neizvēlieties vieglāko ceļu. Izdariet kaut ko ekstraordināru.

25. Pārstājiet izlikties, ka viss ir kārtībā, ja tā nav.
Nekas traks, ja uz kādu laiku atslābināsieties. Jums nav vienmēr jābūt stipriem, un nav nepieciešams pastāvīgi pierādīt, ka viss ir kārtībā. Nevajag pārdzīvot par to, ko padomās citi – paraudiet, ja jums vajag: asaras dziedē. Jo agrāk to izdarīsiet, jo ātrāk varēsiet pasmaidīt.

26. Pārstājiet savās problēmās vainot citus.
Jūsu sapņu sasniegšana ir vistiešākajā ziņā atkarīga no tā, cik ļoti jūs uzņematies atbildību par savu dzīvi. Kad jūs vainojat citus tajā, kas ar jums notiek, jūs atsakieties no atbildības un dodiet citiem varu pār šo jūsu dzīves daļu.

27. Pārstājiet censties būt par glābēju visiem.
Tas nav iespējams, jūs tikai sevi izmocīsiet. Bet, ja sniegsiet prieku vienam cilvēkam, tad tas var izmainīt pasauli. Iespējams, ne visu pasauli, bet viņa pasauli – noteikti. Tāpēc koncentrējieties.

28. Pārstājiet pārāk daudz uztraukties.
Uztraukums neglābs jūs no rītdienas grūtībām, tas tikai glābj jūs no šodienas prieka. Viens veids, kā pārbaudīt, vai kaut kas ir apdomāšanas vērts, ir pajautāt sev:“Vai tas būs svarīgi pēc gada? Trīs gadiem? Pieciem gadiem?“ Ja nē, tad nav vērts uztraukties.

29. Pārstājiet koncentrēties uz lietām ,kuras nevēlaties. Koncentrējieties uz to, ko jūs patiešām vēlaties.  Pozitīva domāšana ir viens no katra liela panākuma atslēgas brīdis. Ja jūs katru rītu mostieties ar domu, ka jūsu dzīvē šodien notiks kaut kas brīnišķīgs, tad agri vai vēlu jūs pamanīsiet, ka jums ir taisnība.

30. Pārstājiet būt nepateicīgi.Neatkarīgi no tā, cik labi vai slikti jums iet, katru dienu pamostoties pasakiet paldies savai dzīvei. Kāds kaut kur tagad cīnās par savējo. Savu zaudējumu vietā domājiet par to, kas jums ir, bet citiem ir zudis.

Autors: Dieviete.lv

Pašas labākās šašlika marinādes visiem gaļas veidiem

Pašas labākās šašlika marinādes visiem gaļas veidiem

šašlika marināde

Vispārīga informācija:

♦Liellopu un jēra gaļu ir vēlams sagriezt nelielos gabaliņos, bet cūkgaļu var droši griezt lielākos gabalos, jo tā ļoti labi uzņem marinādi.
♦Jēra gaļu ir visgrūtāk garšīgi pagatavot, jo tai ir ļoti specifiska garša. Ļoti grūti ir izvēlēties labu gaļu un pareizās garšvielas, lai šašliks sanāktu garšīgs. Iesācējiem iesakām sākt ar vistas gaļu, vai cūkgaļu, tur ”nošaut greizi” ir ļoti grūti, bet ne neiespējami.
♦Sīpolus un zaļumus, pirms pievienošanas marinādei, ir ieteicams pamīcīt ar rokām, lai tie atdotu sulu un aromātu.
♦Ieteicams gaļu marinēt stikla, vai keramikas traukos.
♦Kad gaļa ir ielikta marinādē, ir ieteicams tai likt virsū slogu. (Kā slogu var izmantot burku ar ūdeni)

Kefīra marināde.

Puskilogramam cūkgaļas, vai vistas gaļas būs nepieciešams litrs kefīra, sīpoli, sāls, pipari.
Sgrieziet gaļu gabaliņos, pa virsu liekat sīpolus, sāli, piparus un lejiet kefīru, tad atkal liekat gaļas, sīpolu un garšvielu kārtu,lejiet kefīru. Un tā atkārtojiet,kamēr jums beigsies sastāvdaļas.
Gaļu marinējiet diennakti, vēsā vietā. Šašliks būs sulīgs un maigs. Šī marināde ir lieliska ģimenēm ar bērniem.

Citronu un bazilika marināde.

Jums vajadzēs fileju, citronus (uz kilogramu gaļas, vajadzēs 1 citronu), daudz bazilika, sīpoli, sāls un pipari.
Visu liekam kārās- gaļu, sīpolus, sāli, piparus un baziliku. Izspiediet sulu no citrona un pašu citronu sagrieziet gabaliņos un arī lieciet klāt pie gaļas.
Tā kārtas atkārtojiet, līdz visas sastāvdaļas ir saliktas.
Lieciet ledusskapī uz 8 stundām marinēties. Ilgāk marinēt nav ieteicams jo tad gaļa pieņems izteiktu citronu garšu, kas varētu nebūt vairs tik garšīgi.

Tomātu sulas marināde.

Gaļa, sīpoli, sāls un pipari. Tomātu sula- tik daudz, lai tā nedaudz pārklātu gaļu.
Visas sastāvdaļas salieciet traukā un saspaidiet ar rokām. Pārlejiet tomātu sulu un liekat ledusskapī uz 6-8 stundām marinēties. Vēlams uzlikt slogu.

Cūkgaļa baltā vīna marinādē.

Cūkgaļas fileja, sīpoli, sāls, pipari un sausais baltvīna (jo lētāks, jo labāk ).
Visas sastāvdaļas liekat traukā, saspaidiet ar rokām, pielejiet vīnu. Rēķinieties, ka uz vienu kilogramu gaļas jums būs nepieciešama viena glāze vīna.
Gaļu marinējiet zem sloga ledusskapī- 4 stundas.

Liellopu gaļa sarkanvīna marinādē.

Liellopu gaļas fileja, sīpoli, sāls, malti sarkanie pipari, ķiploki un sausais sarkanvīns.
Gaļu sagrieziet nelielos gabalos, sīpolu grieziet gredzenos, pieberiet, sāli, piparus un sakapātu ķiploku, visu kārtīgi samaisiet, pielejiet vīnu. Lieciet ledusskapī uz 3-5 stundām, lai marinējas.

Jēra gaļas šašliks.

Ieteicams lietot fileju, sāls, malti melnie un sarkanie pipari, sīpoli, ķiploki un citrons.
Gaļu sagrieziet un lieciet traukā, pasāliet un sapiparojiet, samaisiet kopā ar rīvētiem sīpoliem un sasmalcinātiem ķiplokiem, pārlejiet visu ar svaigi spiestu citronu sulu. Lieciet ledusskapī uz 6-8 stundām.

Vistas gaļas šašliks vīnogu etiķa marinādē.

Vistas gaļa, sīpoli, malti melnie pipari, sāls, vīnogu (vīna) etiķis.
Visas sastāvdaļas samaisiet un lieciet ledusskapī uz 2-3 stundām.
Etiķi daudz liet nevajag, pilnīgi pietiek ar 40 ml uz 1 kg vistas gaļas.

Laša šašliks citronu sulas marinādē.

Lai iemarinētu puskilogramu laša būs nepieciešami 2 citroni, nedaudz olīveļļas, sāls, cukurs, malti melnie pipari, ingvers un ūdens.
No sākuma pagatavojiet marinādi. Citronu sulu sajauciet kopā ar olīveļļu, pipariem, sāli, cukuru, nedaudz pierīvējiet citronu miziņu, sarīvētu ingveru un ūdeni.
Uz koka irbulīšiem spraudiet lasi un ķiršu tomātiņus. Iegremdējiet irbulīšus ar tomātiem un lasi marinādē uz 2 stundām.
Šašliku cepiet uz grila sietiņa, vai uz grila pannas. Kamēr šašliks cepas pārlejiet to ar marinādi.