Skaidro speciālists: Cik vērtīgas mūsu uzturā ir olas

11/04/2017

Skaidro Jeļena Pavlova, sertificēta uztura speciāliste veselības centrā Vivendi.

Olu uzturvērtība

2 vistu olās ir aptuveni 140 kkal, 12 g pilnvērtīgu olbaltumvielu (satur visas neaizvietojamās aminoskābes, kuras organisms pats nespēj saražot), 9 g tauku, kuru lielāko daļu veido nepiesātinātās taukskābes, kas vajadzīgas imunitātei un hormonālai sistēmai. Olās praktiski nav ogļhidrātu. Olas satur dažādas minerālvielas, tādas kā cinks, jods, selēns, magnijs, hroms, dzelzs u.c. Tās satur B grupas vitamīnus, visus taukos šķīstošos vitamīnus. Satur arī karotinoīdus, kas piešķir krāsu olas dzeltenumam. Olā ietilpst tādi karotionīdi kā luteīns, kriptoksantīns un zeaksantīns. Tie labvēlīgi ietekmē acu veselību – palīdz pasargāt no mākulas deģenerācijas un kataraktas attīstības. Karotionīdu saturs atkarīgs no vistu uztura un audzēšanas apstākļiem. Kā rāda pētījumi, luteīns uzsūcas labāk ēdot olas, nevis uztura bagātinātājus vai dārzeņus.

Olas satur lecitīnu un holīnu. Pēdējais ir būtiska uzturviela smadzeņu attīstībai un normālai darbībai. Adekvāta holīna uzņemšana grūtniecības laikā var pasargāt no nervu stumbra pataloģijām. Savukārt lecitīns labvēlīgi ietekmē aknu veselību, veicina žults sekrēciju, samazina žultsakmeņu veidošanos, kā arī mazina aterosklerozi, ietekmējot holesterīna līmeni.

Vērts atcerēties, ka olu uzturvērtību nenosaka olu izmērs (tas ir atkarīgs no vistas šķirnes), olu krāsa vai dzeltenuma krāsa (atkarīga no barības). Uzturvērtība ir atkarīga no vistas sugas, vecuma, uztura un vides faktoriem. Līdz ar to visas vistu olas nebūs pilnīgi vienādas uzturvērtības ziņā.

Olas un holesterīns

Daudzus cilvēkus uztrauc, ka olas satur bagātīgi holesterīnu. Vienā olā ir ap 200 mg holesterīna, kas atbilst pieļaujamajam uzņemtā holesterīna daudzumam dienā. Uztraukumam nav pamata, ja holesterīna līmenis asinīs ir normas robežās. Droši var nedēļā ēst 7 olas jeb 1 olu dienā. Izrādās holesterīns olās maz ietekmē holesterīna līmeni asinīs, totiesliels piesātināto tauku daudzums uzturā to ietekmēgan. Tos mēs uzņemam ar visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem – piena produktiem, gaļu, arī palmu, kokosriekstu eļļu un kakao sviestu. Tātad, ja apēdīsim 1 vārītu olu dienā, tad sirds un asinsvadu veselība netiks negatīvi ietekmēta, bet, ja ola tiks uzcepta (tauku daudzumu uzreiz varam palielināt par 50%), un vēl klāt pieliksim bekonu vai kādu citu gaļas izstrādājumu, apkaisīsim ar sieru, tad pavisam noteikti mūsu asinsvadi nebūs par to mums pateicīgi. Ja holesterīna līmenis jau ir paaugstināts, tad iesaka olu daudzumu, precīzāk olu dzeltenumu skaitu, samazināt līdz 3 dzeltenumiem nedēļā.

Vai paipalu olas satur holesterīnu un vai tās ir vērtīgākas par vistu olām?

Viens no izplatītākajiem mītiem, ko nākas dzirdēt, ir: “Paipalu olās nav vai ir ļoti maz holesterīna”. Ja mēs salīdzināsim vienu paipalu olu ar vienu vistu olu, tad holesterīna paipalu olās tiešām būs mazāk (76 mg pret 186 mg), bet jāņem vērā vienas olas svars (paipalu ola sver aptuveni 10 g, bet vistas ola – 50 g). Līdz ar to paipalu olās holesterīna būs pat vairāk.

Paipalu olas satur3 reizes vairāk B1 vitamīna, 1,7 reizes vairāk B2 vitamīna, 2 reizes vairāk B3 vitamīna, 1,4 reizes vairāk folātu, aptuveni 2 reizes vairāk B12 vitamīna, satur 2 reizes vairāk dzelzs, nedaudz vairāk citu minerālvielu, piemēram, cinka, kalcija, fosfora, magnija. Tajās ir nedaudz mazāk kālija, B6, A vitamīna un par 30% mazāk D vitamīna.

Bez paipalu olām ir vēl citu putnu olas, piemēram, vērtīgas ir arī pīļu olas, bet tās saturēs vairāk tauku un holesterīna.

Olu uzturvērtība un enerģētiskā vērtība uz 100 g produkta

	Vistu	Paipalu	Zosu	Pīļu
Enerģētiskā vērtība (kcal)	143	158	185	185
Olbaltumvielas (g)	12.56	13.05	13.87	12.81
Ogļhidrāti (g)	0.72	0.41	1.35	1.45
Tauki (g)	9.51	11.09	13.27	13.77
Holesterīns (mg)	372	844	852	884
Minerālvielas
kalcijs (mg)	56	64	60	64
dzelzs (mg)	1.75	3.65	3.64	3.85
magnijs (mg)	12	13	16	17
fosfors (mg)	198	226	208	220
cinks (mg)	1.29	1.47	1.33	1.41
kālijs (mg)	138	132	210	222
nātrijs (mg)	142	141	138	146
selēns (µg)	30.07	32	36.9	36.4
Vitamīni
B grupas vitamīni:
B1 (mg)	0.04	0.13	0.147	0.156
B2 (mg)	0.457	0.79	0.382	0.404
B3 (mg)	0.075	0.15	0.189	0.2
B6 (mg)	0.17	0.15	0.236	0.25
B9 (µg)	47	66	76	80
B12 (µg)	0.89	1.58	5.1	5.4
K (µg)	0.3	0.3	0.4	0.4
A (µg)	160	156	187	194
D (µg)	2	1.4	1.7	1.7

Avots: UnitedStatesDepartmentofAgriculture. Agricultural ResearchService. National NutrientDatabase

*vienas olas svars: vistu ola (50 g), paipalu ola (9 g), zosu ola (144 g), pīļu ola (70 g)

Olas sniedz labu sāta sajūtu, bet diemžēl nesatur C vitamīnu, ogļhidrātus, šķiedrvielas, tāpēc olu ēdienus ieteicams papildināt ar svaigu dārzeņu salātiem un pilngraudu maizes šķēlīti. Ja ir palielināts svars, tad vairāk par 2 olu dzeltenumiem dienā nevajadzētu ēst un šajā dienā vēlamsplānot tauku saturu citos produktos, proti, izvēlēties liesākus produktus pārējās ēdienreizēs.

Kas jāņem vērā, lietojot uzturā olas?

Olas ir produkts, kas var radīt risku saslimt ar zarnu trakta infekcijām, piemēram, salmonelozi, tāpēc nav ieteicams lietot uzturā jēlas olas. Olas jāvāra 7 minūtes. Pirms to lietošanas uzturā ir jāpārliecinās, vai tās ir svaigas un nav bojātas. Ieplīsušas olas noteikti ir jāizmet. Olas jāglabā tikai ledusskapī, ilgāk par 2 stundām tās nedrīkst turēt ārpus ledusskapja. Vienmēr pēc saskares ar olām ar mazgāšanas līdzekļiem jānomazgā rokas, trauki un virtuves darba virsmas.

Skaidro miega eksperte: Kā tikt galā ar murgiem?

08/02/2023

Nakts murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka naktī mostamies, esam satraukti vai pat nobijušies, jo tiek izjusti uzbrukumi, pārdabiskas būtnes, vajāšana un dažādas briesmas. Kas izraisa murgus? Vai par to redzēšanu būtu jāuztraucas? Kā ar tiem tikt galā? Par šiem un citiem jautājumiem stāsta Epilepsijas un miega medicīnas centra (BKUS) miega speciāliste-pediatre Marta Celmiņa.

Kas ir murgi?

Murgi pieder pie parasomnijām – tās ir nevēlamas fiziskas vai sajūtu pieredzes, kas izpaužas miega laikā, iemiegot vai pamostoties. Miega medicīnā izšķir vēl vienu terminu – “naktsmurgu slimība”, kas nozīmē, ka cilvēks murgo tik bieži (vismaz reizi nedēļā), ka tas atstāj iespaidu gan uz garastāvokli un intelektuālajām spējām, gan arī negatīvi ietekmē sociālo un profesionālo dzīvi, skaidro M. Celmiņa. Dažkārt cilvēkiem ir bail doties gulēt, jo viņi zina, ka naktī atkal redzēs murgus, un tas vēl vairāk var pastiprināt murgu rādīšanos.

Atsaucoties uz pieejamajiem pētījumiem, eksperte norāda, ka pieaugušā vecumā apmēram 85% murgus redz vismaz reizi gadā, bet apmēram 5% līdz 7% murgo vismaz reizi nedēļā (turklāt sievietes murgus redz biežāk nekā vīrieši). Starp cilvēkiem ar psihiskām saslimšanām gandrīz 40% ir murgi, piemēram, posttraumatiskā stresa (66%) vai trauksmes (15%), kā arī cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem (37%) vai personības traucējumiem (31%).

Atšķirībā no vienkārši sliktiem sapņiem murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka cilvēks pamostas, juzdamies satraukts vai nobijies. Cilvēks tajos bieži vien piedzīvo uzbrukumus, vajāšanu, dažādas briesmas. Bērniem murgu saturs mainās atkarībā no vecuma – ja sākumā galvenokārt figurē briesmoņi un dažādas pārdabiskas būtnes, tad lielākiem bērniem murgos atainojas šausmu vai asa sižeta filmās redzētais, kā arī dzīvē pieredzētās nepatīkamās situācijas (piemēram, trauma vai vardarbība).

Biežākie iemesli

Murgu rādīšanos var ietekmēt un veicināt vairāki faktori.

Stress un trauksme, traumatiski notikumi. Ja tie ir ilgstoši, tad pastāv lielāks risks, ka attīstīsies naktsmurgu slimība.
Psihiskas slimības, piemēram, depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, šizofrēnija, posttraumatiskais stresa sindroms (PTSS). PTSS gadījumā murgi var būt pat ļoti biedējoši, tādējādi pasliktinot slimības simptomus un arī izraisot bezmiegu.
Hroniskas slimības, piemēram, migrēna, bronhīts, astma.
Dažādi medikamenti un atkarību raisošās vielas. Piemēram, antidepresanti vai beta blokatori (medikamenti, kurus izmanto sirds slimību ārstēšanā). Arī alkohola lietošana un alkohola abstinence var izraisīt murgus.
Konkrētu medikamentu atcelšana.
Miega trūkums.
Ja bērnībā ir rādījušies murgi, pastāv daudz lielāka iespēja, ka arī pieaugušo vecumā tie saglabāsies.

Ko darīt?

Ar murgiem kaut reizi mūžā saskāries būs katrs, tomēr ne vienmēr ir iespējams precīzi noteikt, kāpēc tas ir noticis, tādēļ no tiem nav tik viegli arī izvairīties. Parasti ārstēšana šādos gadījumos nav nepieciešama, bet, ja murgi rādās vismaz reizi nedēļā un ietekmē miegu, garastāvokli un ikdienu, kā arī parādās, uzsākot jaunu medikamentu lietošanu, noteikti jāvēršas pie speciālista, uzsver M. Celmiņa.

Biežas murgu rādīšanās gadījumā būtu nepieciešams rakstīt miega dienasgrāmatu, lai murgus labāk izprastu, ietverot informāciju par to, cikos notiek došanās gulēt un celšanās, kādi ir bijuši dienas notikumi u. tml. Vislabāk, ja var pierakstīt arī murgu saturu – tas palīdzēs izanalizēt iespējamos cēloņus. Gultai blakus turiet papīru un rakstāmo, varat pierakstīt arī telefonā, bet rakstīšana ar roku labāk palīdz apzināties sapņus, skaidro eksperte. Svarīgi piefiksēt trīs aspektus:

kas notiek murgā – piemēram, mēģināt bēgt no uzbrucējiem;
pēc iespējas vairāk detaļu – aprakstiet vidi, krāsas, skaņas;
pēc iespējas vairāk raksturojiet savas izjūtas – piemēram, dusmas vai bailes.

Lai mazinātu murgu rašanos, jāsāk ar provocējošo faktoru atpazīšanu un novēršanu (piemēram, stress vai kāda slimība). Jebkuras miega problēmas ārstēšanas pamatā ir veselīga miega higiēna – ieteikumi, kas palīdz sagatavot smadzenes miegam. Miega higiēnas pamatprincipi ietver ērtas un miegam draudzīgas vides ierīkošanu, regulāras sportiskās aktivitātes, kā arī aktivizējošo nodarbju samazināšanu vai nomierinošo nodarbju palielināšanu pirms miega.

Biežu murgu gadījumā var palīdzēt psihoterapija. Speciālists palīdzēs izvērtēt murgu saturu un to iemeslu (šeit lieti noderēs minētais murgu apraksts). Ir dažādas psihoterapijas metodes, kas var palīdzēt – bet katram cilvēkam speciālists izvēlēsies individuālu pieeju. Dažas no tām:

Tēlu izmēģināšanas terapija (image rehearsal therapy) ietver murgu “pārrakstīšanu”. Lai to izdarītu, nepieciešami detalizēti murgu apraksti.
Apzinātā sapņošana (lucid dreaming), kas nozīmē, ka cilvēks iemācās apzināties savu esamību sapņos, kā arī spēj šos sapņus ietekmēt. Šāda terapija var palīdzēt tiem, kam ir bieži un biedējoši murgi.
Ekspozīcijas un desensitizācijas (exposition and desensitization therapy) jeb pieradināšanas terapijasmērķis ir palīdzēt emocionāli pārstrādāt traumu. Tiek strādāts ar bailēm un traumu, palīdzot saprast, ka tā vairs nav bīstama. Piemēram, atsākt braukt ar auto pēc satiksmes negadījuma.
Hipnoze palīdz radīt relaksētu stāvokli, kurā daudz vieglāk uzņemt pozitīvās domas, lai cīnītos ar stresu.
Progresīvā dziļo muskuļu relaksācija (progressive deep muscle relaxation) palīdz nomierināt gan ķermeni, gan prātu. Šī metode ietver dziļu elpošanu un secīgu muskuļu sasprindzināšanu un atslābināšanu.

Miega pašvērtējums

Kopumā 39% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi nedēļā saskaras ar miega traucējumiem (piemēram, bezmiegu, krākšanu u. c.), to skaitā 11% – katru vai gandrīz katru nakti, 15% – 2 līdz 3 reizes nedēļā, 13% – reizi nedēļā, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Tikmēr 21% ar miega traucējumiem saskaras vidēji 1 līdz 2 reizes mēnesī, 23% – retāk, 14% – nekad, bet 3% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. Vērtējot, kā pēdējā gada laikā ir mainījies miega un nomoda režīms, atklājās, ka nedaudz vairāk nekā pusei jeb 52% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju tas nav mainījies, 30% miega režīms kļuvis neregulārāks (18% – nedaudz neregulārāks, 12% – ievērojami neregulārāks), 17% tas ir kļuvis regulārāks (nedaudz regulārāks – 14%, ievērojami regulārāks – 4%), bet vēl 1% konkrētu viedokli sniegt nevarēja.

Aptauja veikta sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

Skaidro ginekoloģe: Cik pamatotas ir bailes no hormonālās kontracepcijas?

20/05/2020

Tas, ka kāds cilvēks nepanes glutēnu vai laktozi nenozīmē, ka šīs vielas saturošie produkti paši par sevi ir slikti. Tie neder tikai konkrētajam cilvēkam. Līdzīgi ir ar hormonālo kontracepciju. Ja noteikts kontracepcijas līdzeklis sievietei ir radījis nevēlamas blakusparādības, nav jāatsakās no hormonālās kontracepcijas vispār, bet jāatrod tieši sev piemērota alternatīva. Vairāk par to, kādi ir izplatītākie mīti attiecībā uz hormonālo kontracepciju un cik daudz tajos ir patiesības, stāsta ginekoloģe Laura Rācene.

Mīts: Hormonālā kontracepcija satur mākslīgos estrogēnus, kā rezultātā tiek izjaukta ne vien sievietes reproduktīvā sistēma, bet traucēta arī vairogdziedzera, gremošanas un imūnās sistēmas darbība.

Hormonālā kontracepcija satur vai nu divus hormonus – estrogēnu un progestīnus, vai tikai progestīnu. Šie hormoni strukturāli ir ļoti līdzīgi dzimumhormoniem, kurus dabiski izstrādā sievietes organisms. Jā, kaut kādā ziņā mēs iejaucamies dabiskajā ciklā un organismu mazliet apmānam, taču nav tā, ka šī kontracepcija izjauktu sievietes reproduktīvo sistēmu. Mūsdienās kontracepcijas līdzekļi satur ļoti mazu hormonu daudzumu, tāpēc tie būtiski neietekmē hormonu koncentrāciju organismā.

Organismam pietiek hormonu, lai nodrošinātu visas funkcijas, kurās tie piedalās. Dzimumhormoni ir vajadzīgi ne tikai tāpēc, lai nodrošinātu reproduktīvo funkciju, bet arī sievietes ādai, kardiovaskulārajai sistēmai, kaulu attīstībai un citu orgānu sistēmu funkciju nodrošināšanai.

Lietojot pareizo kontracepciju pēc veida un devas, mēs varam panākt ne tikai kontracepcijas efektu, bet arī ārstēt dažādas blakusproblēmas, piemēram, mazināt pirmsmenstruālo sindromu vai novērst palielināto androgēnu jeb vīrišķo hormonu īpatsvaru organismā, kas var izpausties kā akne vai palielināts apmatojums.

Mīts: Hormonālā kontracepcija atstāj negatīvu ietekmi uz sievietes auglību.

Laikā, kamēr lietojam hormonālo kontracepciju, olnīcu darbība netiek pilnībā apturēta. Tās tāpat turpina darboties un izdalīt hormonus, tikai mazākā apjomā. Smadzeņu augstākie centri saprot, ka hormonu daudzums ir pietiekams, olnīcas vairs speciāli nestimulē un ovulācija nenotiek, turklāt tiek sabiezēts dzemdes kakla gļotu slānis, traucējot spermatozoīdiem ceļu uz olvadiem, kā arī tiek samazināts dzemdes iekšējā slāņa – endometrija biezums, tāpēc grūtniecība nevar iestāties. Taču, tiklīdz sieviete pārtrauc lietot hormonālo kontracepciju, olnīcu dabiskā stimulācija atjaunojas.

Pirmajos mēnešos pēc hormonālās kontracepcijas pārtraukšanas olnīcu darbība ir pat ļoti aktīva, tāpēc dažkārt hormonālās kontracepcijas efektu izmanto, lai paliktu stāvoklī. Sievietēm uz pāris cikliem (diviem, trijiem) nozīmē hormonālo kontracepciju un tad to pārtrauc, lai veicinātu grūtniecības iestāšanos. Parasti sievietes organisms uzreiz pēc kontracepcijas pārtraukšanas ir gatavs ieņemt bērniņu. 70% sieviešu ovulācija būs jau pirmajā ciklā, 98% – trešajā.

Mīts: Hormonālā kontracepcija izmaina vielmaiņu, un sieviete var pieņemties svarā.

Pētījumi liecina, ka svara pieaugums var būt, bet ļoti niecīgs – līdz kilogramam. No zinātnes viedokļa nav īsta pamatojuma ievērojamam svara kāpumam.

Taču viens no iemesliem, kāpēc sievietēm var šķist, ka viņas ir pieņēmušās svarā, ir ūdens aizture organismā. To var veicināt progestīna komponents, ko satur hormonālā kontracepcija. Sieviete jūtas tāda kā tūskaināka vai uzblīdušāka.

Ja šķiet, ka ūdens tiek aizturēts par daudz, var izvēlēties hormonālo kontracepciju ar cita veida sastāvu. Estrogēna komponents praktiski visām kontracepcijām ir vienāds, bet progestīna komponents atšķiras.

Turklāt jāņem vērā, ka kontracepcijas uzsākšana var sakrist ar dzīvesveida maiņu. Uzsākot stabilas attiecības, sieviete bieži vien atslābt, viņa var izlaist kādu treniņu, aizvietojot to ar filmas skatīšanos un našķošanos.

Mīts: Hormonālā kontracepcija veicina trombu veidošanos.

Jā, viens no hormonālās kontracepcijas blakusefektiem var būt asins reces veicināšana. Riska faktori, kas var veicināt trombu veidošanos, ir liekais svars (ĶMI > 30kg/m²), smēķēšana (risks strauji pieaug pēc 35 gadu vecuma), hipertensija, vecums, kā arī insulta vai infarkta gadījumi pašas sievietes vai viņas pirmās pakāpes radinieku slimības vēsturē. Ja risks ir paaugstināts, tiek runāts par citu kontracepcijas veidu.

Kaut arī šie riska faktori skar tikai pavisam nelielu sieviešu daļu, ginekologa pienākums ir informēt savas pacientes par simptomiem kā atpazīt trombozi, un pirms kontracepcijas izrakstīšanas rūpīgi iztaujāt sievieti par iespējamajiem riska faktoriem.

Mīts: Hormonālā kontracepcija paaugstina vēža risku.

Ja runājam par vēzi, tad jāņem vērā vēža patoģenēze. Piemēram, olnīcu vēža risks pat samazinās par 30 – 50%! Viena no olnīcu vēža attīstības teorijām ir ovulācijas teorija – ovulācijas laikā plīst folikuls un plīsuma vietā, šūnām strauji daloties, var attīstīties ļaundabīgas šūnas. Lietojot hormonālo kontracepciju, ovulācija tiek nomākta, samazinās olnīcu virsmas traumatisms. Arī endometrija vēža risks samazinās par vismaz 30%, jo tiek nomākta endometrija šūnu proliferācija.

Taču ir vēži, piemēram, hormonatkarīgie krūts vēža paveidi, kuru attīstības risks var nedaudz pieaugt. Ja sieviete ir vesela un viņai dzimtā sievietes nav slimojušas ar krūts vēzi, risks ir minimāls. Lietošanas laikā krūšu vēža attīstības relatīvais risks ir 1.24, tas samazinās līdz 1.14 1 līdz 4 gadus pēc lietošanas pārtraukšanas. Risks atgriežas vispārējās populācijas līmenī 10 gadus pēc kombinētās orālās kontracepcijas lietošanas pārtraukšanas. Ja sievietei ir bijis krūts audzējs, tad drošības nolūkos no hormonālās kontracepcijas vajadzētu izvairīties.

Jaunām un veselām sievietēm, kuras lieto kontracepcijas tabletes ģimenes plānošanai un dzimstības kontrolei, ieguvumi un iespējamie riski ir līdzsvarā. Savukārt sievietēm, kurām ir paaugstināts risks saslimt ar olnīcu (BRACA1 un BRACA2 gēni) un endometrija (Linča sindroms) vēzi, kombinētās hormonālās kontracepcijas lietošana var dot efektu – samazināt vēžu attīstības risku.

Mīts: Hormonālā kontracepcija rada nomāktību un samazina libido jeb vēlmi pēc seksa.

Emocijas ir ķīmisku reakciju galarezultāts, un dzimumhormoni var ietekmēt šīs ķīmiskās reakcijas. Ir sievietes, kurām hormonālā kontracepcija ievērojami atvieglo pirmsmenstruālā sindroma simptomus un viņas jūtas brīnišķīgi, un ir sievietes, uz kurām, tieši pretēji, var attīstīties nomāktība. Tāpat hormonālajā kontracepcijā esošais progestīna komponents atsevišķos gadījumos var izraisīt libido samazināšanos. Taču problēma ir risināma.

Mūsdienās ir pieejamas dažādas kontracepcijas tabletes, arī tādas, kas neietekmē libido un garastāvokli, tāpēc sievietēm par jebkurām sūdzībām būtu jāpastāsta savam ginekologam, un viņš noteikti spēs piemeklēt tieši jums atbilstošu kontracepciju.

Mīts: Hormonālā kontracepcija rada nelabumu.

Nelabumu kā hormonālās kontracepcijas blakusparādību var novērot ļoti reti, jo mūsdienās hormonu devas ir ļoti mazas. Šis blakusefekts vairāk ir raksturīgs tajos gadījumos, kad nākas lietot ļoti lielas kontracepcijas devas. Piemēram, lai apturētu asiņošanu, vairākas dienas pēc kārtas ārsts var nozīmēt pa 2 – 3 kombinētās orālās kontracepcijas tabletēm. Turklāt jāņem vērā, ka jebkuras zāles, kuras uzsūcas caur kuņģa zarnu traktu, var veicināt sliktu dūšu.

Mīts: Hormonālās kontracepcijas lietošanas laikā ir novērojama smērēšanās.

Smērēšanās ir blakusparādība, par ko ginekologs vienmēr brīdina savas pacientes. Uzsākot lietot kontracepciju, dažām sievietēm 2 – 3 mēnešu var būt asiņaini, smērējoši izdalījumi. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis adaptējas stabilam hormonu līmenim. Dabiska cikla laikā hormonu līmenis ir mainīgs. Tuvojoties ovulācijai, dzemdes iekšējais slānis sabiezinās un gatavojas grūtniecībai, bet, lietojot hormonālo kontracepciju, tas vairs nesabiezinās un kļūst plānāks, kas dažkārt var radīt nelielu smērēšanos. Taču tas nav nekas bīstams, no kā būtu jābaidās. Pēc pāris mēnešiem organisms adaptējas, smērēšanās pazūd, savukārt mēnešreizes paliek mazākas un nesāpīgākas.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Divi gani

Skaidro eksperte: Iemesli, kādēļ āda kļūst sausa (un, kā tai palīdzēt)

31/01/2018

Lai rastu vispiemērotāko risinājumu sausas un jutīgas ādas problēmai, jāsāk ar iemeslu izprašanu. BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas dermatoveneroloģe Inta Kusiņa skaidro galvenos iemeslus un dalās padomos sausas ādas kopšanai.

9 iemesli, kas ādu padara sausāku

Dermatoveneroloģe I.Kusiņa skaidro galvenos sausas ādas rašanās iemeslus:

1.Pārāk liels šķidruma zudums. Tas var būt saistīts gan ar kādu veselības problēmu, gan arī nepietiekamu šķidruma uzņemšanu. Jāatceras dzert bieži un nelielā daudzumā. Tomēr jāņem vērā, ka arī ūdens dzeršana ne vienmēr ir risinājums. Tādos gadījumos iemesls ādas sausumam jāmeklē dziļāk, visticamāk, veselības problēmās.

2.Nelabvēlīgi apstākļi. Ādas virsējais slānis ir samērā plāns, tāpēc ziemā to viegli spēj sabojāt vējš, sals un sausais gaiss iekštelpās. Šie faktori kopā un arī katrs atsevišķi veicina ādas sausumu. Jo vēsāks laiks, jo lēnāka ir tauku dziedzeru darbība, un, tā kā arī aukstumā āda zaudē mitrumu, tā var kļūt īpaši sausa. Tādai ādai ziemā arī grūtāk reaģēt uz lielām temperatūras svārstībām, piemēram, izejot ārā no telpām, un otrādi. Ja aukstā laikā paredzēta ilgstoša uzturēšanās ārā, noteikti jāvelk cimdi, kā arī rokām un sejai jāuzklāj treknie, mīkstinošie krēmi. Tie izveido kārtiņu, kas pasargā ādu no aukstuma iedarbības. Visvairāk to mīkstina tauki, tāpēc tie vienmēr būs klāt treknajās ziedēs. Savukārt mitrinošie līdzekļi ziemā ir lietojami uz nakti.

Ziemā visvairāk attaisnojas dekoratīvās kosmētikas lietošana ikdienā. Pūderis vai pūderkrēms, uzklāts uz ādas no rīta, pasargās to no straujas atdzišanas, mitruma un brīvo radikāļu tiešas iedarbības, tādējādi samazinot ādas novecošanas veicinošo faktoru iedarbību.

3.Ādā pietiekamā daudzumā neatrodas vielas, kurām jāgādā par tās veselību, vitalitāti un ūdens saglabāšanu tajā. Šīs svarīgās vielas ir trīs: pirmkārt, keramīdi jeb lipīdi (tiem ir galvenā loma ūdens necaurlaidības barjeras uzturēšanā, kā arī tā piesaistīšanā), otrkārt, nepiesātinātās taukskābes (tās ražo tauku dziedzeri) un, treškārt, holesterīns, kam ir nedaudz mazāka nozīme nekā abiem iepriekšējiem faktoriem. Ja jālieto ārsta izrakstīti statīnu grupas medikamenti, lai pazeminātu holesterīnu, var gadīties, ka āda kļūst sausāka, jo tai holesterīns ir vajadzīgs.

Ja ādas raga slānī samazinās vai mainās lipīdu saturs (tā notiek visbiežākās ādas slimības atopiskā dermatīta gadījumā), raksturīga pazīme ir ādas sausums. Atopija ir organisma pastiprināta, citāda reakcija uz dažādiem apkārtējās vides faktoriem. Proti, ādā veidojas nepareiza (pārāk liela) imunoloģiskā reakcija, tajā izstrādājas imūnglobulīni, veidojas citokīni un iekaisuma reakcija. Pārmaiņas notiek arī pašā ādā – tajā tiek traucēta gan proteīnu, gan lipīdu veidošanās, un rezultātā tā kļūst sausa un jutīga. Smagākos gadījumos pievienojas arī ekzēmai līdzīgi izsitumi, kas jau liecina par ādas iekaisumu – dermatītu.

Bet, ja ir iedzimta (nevis dzīves laikā iegūta) ihtioze, ādas sausums var būt tik izteikts, ka tajā rodas dziļas plaisas elkoņu, ceļu locītavu un cirkšņu apvidū. Ne velti ir teiciens, ka āda ir veselības spogulis.

Ja uz tās vienkārši ir parādījies kāds sauss plankumiņš, lietojot mīkstinošu krēmu, kas paredzēts jutīgai ādai, cilvēks sev nekaitēs. Šāds krēms jālieto vienu līdz trīs dienas, un varbūt ārsta konsultācija nemaz nebūs nepieciešama. Kopjošie krēmi (medicīniski tos sauc par emolientiem), kas paredzēti jutīgai sausai ādai, parasti palīdz ļoti labi.

4.Iekšķīgas kaites var izraisīt pārmērīgu ādas sausumu. Piemēram, cukura diabēts, pārāk gausa vairogdziedzera darbība, autoimūnas slimības, kad organisms vēršas pats pret saviem audiem, bojājot arī sviedru, siekalu un asaru dziedzerus. Ļoti sausa āda ir cilvēkiem, kas slimo ar nieru un aknu slimībām, – aknu slimniekiem āda reizēm ir dzeltenīgāka un raupjāka. Diabēta slimniekiem āda plaisā, jo, svārstoties cukura līmenim asinīs, cieš sīkie asinsvadi un nervu gali, līdz ar to ir traucēta pēdu un plaukstu apgāde ar asinīm un jutīgums.

Pat veiksmīgi kontrolējot cukura diabētu, sūdzības par ādas sausumu lielākā vai mazākā mērā saglabāsies un tāpēc noteikti ieteicama papildu ādas kopšana. Piemēram, nevajadzētu pārāk bieži mazgāties un mazgāšanās laikā ieteicams izmantot sausai ādai paredzētus līdzekļus, dušas eļļas, želejas, to piedāvājums aptiekās ir ļoti plašs. Dažreiz ziepes ieteicams vispār neizmantot, tikai noskaloties ar ūdeni. Pēc tam jālieto losjoni un krēmi, jo jāatceras, ka sausa āda ir jutīgāka pret apkārtējās vides kairinājumiem, tā arī vairs nestrādā kā laba imunoloģiska aizsargbarjera, un tāpēc diabēta pacientiem ir problēmas ar baktērijām, sēnītēm. Tā kā viņu āda nespēj pilnvērtīgi pildīt savu funkciju, tai ir jāpalīdz arī no ārpuses.

5.Ļoti bieža mazgāšanās. Šobrīd ir modē mazgāties gan no rīta, gan vakarā, gan, protams, pēc sporta nodarbībām. Ja, tik bieži un cītīgi mazgājoties, izmanto ļoti sārmainas ziepes, ādas vide kļūst bāziska un āda pārsausē. Ilga peldēšanās, vannošanās un citas ilgstošas ūdens procedūras, lai cik tas paradoksāli neizklausītos, arī sausina ādu.

6.Uzturēšanās piedūmotās telpās.

7.Diēta. Ja ar ēdienu pietiekamā daudzumā netiek uzņemtas nepiesātinātās taukskābes, ja pietrūkst vitamīnu un mikroelementu, ir novājināta imunitāte. Dažreiz figūras labā tiek ievērotas ļoti dzelžainas diētas, kas izslēdz no uztura produktus, kuri organismam tomēr ir vajadzīgi.

8.Nepareizas kosmētikas izvēle. Piemēram, āda tiks pārsausināta, ja cilvēks, kam nav izteikti taukaina āda, sāks lietot savas ādas tipam nepiemērotus kosmētiskos līdzekļus. Dažreiz redzama pastiprināta zvīņošanās galvas ādā – tad jāskatās, cik kvalitatīvi šampūni tiek lietoti un vai tos rūpīgi izskalo. Varbūt katru dienu mazgā galvu ar šampūniem, kas nav paredzēti ikdienas lietošanai. Arī pēc matu krāsošanas var būt sausa galvas āda, jo krāsošana tomēr to kairina.

9.Gadi. Ādas sausums pastiprinās līdz ar novecošanu. Jo, samazinoties dzimumhormonu līmenim asinīs, vājinās tauku un sviedru dziedzeru darbība (tie strādā lēnāk), pasliktinās vielmaiņa un apasiņošana. Rezultātā visiem veciem ļaudīm āda kļūst sausāka. Sliktākas asinsrites vai diabēta dēļ var būt pastiprināts ādas sausums tieši pēdu ādā un apakšstilbos. Sausums var radīt niezi, plaisas un apsārtumu, tāpēc āda ļoti rūpīgi jākopj, piemēram, ar mīkstinošiem krēmiem.

Gados vecākām sievietēm pret sausu ādu bieži iesaka lietot naktssveces eļļu, bet – tā palīdzēs, ja organismā tiešām trūkst nepiesātināto taukskābju. Ja ādas sausuma iemesls ir cits, šī eļļa to neietekmēs. Tātad primāri vajadzētu domāt par iemesliem, kāpēc āda kļuvusi sausa. Nav tāda universāla brīnumlīdzekļa, kas uzreiz padarīs ādu ideālu.

Vērtīgi ieteikumi

Emolientus – ādu mitrinošus un mīkstinošus krēmus – parasti lieto nevis visam ķermenim, bet tikai sausākām vietām, piemēram, plaukstām un pēdām.
Ļoti sausas ķermeņa ādas mitrināšanai visvairāk piemēroti būs nevis šķidrie losjoni, bet gan krēmi.
Ja ir atopiskais dermatīts, mazgājoties jālieto speciāli tam domātas dušas želejas, bet ziepes – tikai lai nomazgātu seju, paduses, rokas un pēdas. Dušai vai vannai nevajadzētu būt ilgākai par 5–10 minūtēm, maksimums – 20 minūtes, lai lieki nekairinātu ādu. Ūdens nedrīkst būt karsts. Vannas ūdenim var pievienot mīkstinošas eļļas, kaut vai parasto olīveļļu, var arī – pienu. Pēc tam ādā jāieziež emolients, kas radīs aizsargājošu, taukainu slānīti un tā mazinās ādas sausumu (neļaus pazust ādas mitrumam).
Pērkot līdzekļus sausai ādai, jāraugās, lai to sastāvā ir keramīdi (tie satur kopā ādas raga šūniņas, stiprina ādas aizsargbarjeru), arī hialuronskābe (neļauj ādai zaudēt mitrumu) vai urīnviela (arī palīdz noturēt ādas mitrumu). Ikdienas lietošanai ir piemēroti līdzekļi ar 5% urīnvielas; ja ir ļoti sausa āda – 10%, bet sausas pēdu ādas kopšanai var izmantot pat krēmu ar 30–50% urīnvielas. Ir dažādi viedokļi par urīnvielas lietošanas ilgumu, tomēr nekas slikts nenotiks arī pēc ilgstošas lietošanas, tikai svarīgi ir ik pēc laika pamainīt produkta koncentrāciju un arī pašu produktu (lai viens krēms vairāk saturētu lipīdus jeb keramīdus, cits – urīnvielu utt.).
Ja pēc mazgāšanās rodas sajūta, ka āda ir sausa, kopjošie līdzekļi jālieto kaut vai katru dienu.

Autors: BENU Aptieka/ Dieviete.lv 31.01.2018

Skaidro astrologs: Kā kāzu dienas izvēle spēj ietekmēt pāra turpmāko kopdzīvi

12/06/2017

Katram kalendārajam gadam atbilst sava planēta. Pat katrai dienai, stundai un sekundei ir sava! Tā ir kā aizbildne, kura izpauž vienas vai otras īpašības un spēcīgi ietekmē cilvēka dzīvi un lēmumus. Tieši tāpēc, kad cilvēks kaut ko plāno, viņam būtu jāņem vērā šis planētu novietojums, jo tas var spēcīgi ietekmēt turpmāko notikumu attīstību.

Astrologs, astropsihologs Vidars Gulāns skaidro: „Kāzu dienas plānošana ir jautājums, pret kuru būtu jāattiecas ļoti nopietni. Lielākajai daļai cilvēku nav zināšanu par to, kā planētas mijiedarbojas un ietekmē mūsu dzīvi un lēmumus. Protams, ir skaidrs, ka tas, kas vienam ir labs, otram nederēs. Un otrādi. Bet kopumā ir jāsaprot – katrai planētai ir savs rokraksts, un konkrētā nedēļas dienā tā ar savu enerģiju mūs ietekmē un atstāj savas pēdas.”

Ja cilvēks izvēlas rīkot kāzas:

Svētdienā (Saules dienā) – Saule ir kā jauns sākums. Šajā dienā laulības var slēgt lieli mākslinieki un spilgtas personības. Viņi to var atļauties darīt, jo tādējādi viņi akcentē savu individualitāti. Turpmākajā kopdzīvē būs jārēķinās ar partneri un tā personības izpausmēm. Jāciena, jāgodā un attiecības jāveido bez mazākā spiediena uz otru.
Pirmdienā (Mēness dienā) – Svētki turpinās! Tas tāpēc, ka Mēness ir ļoti mainīgs – tas nepārtraukti ir kustībā; ir emocionāls un sievišķīgs. Pirmdiena ir piemērota diena kāzām tieši jauniem pāriem – cilvēkiem, kas labprāt bieži ceļo, maina dzīvesvietas un darbu. Ir gan jārēķinās ar to, ka tādā laulībā liela stabilitāte var nebūt. Tomēr Mēness ir ģimenes aizgādnis un šo dienu mēs varam nosaukt par labvēlīgu.
Otrdienā (Marsa dienā) – Šī nav labvēlīga diena laulībām. Tajā valda destruktīva enerģija, tāpēc ir jārēķinās, ka attiecībās būs daudz konfliktu un strīdu. Piemēram, ja kāds vēlas pārtraukt attiecības, tad vislabāk to būtu darīt otrdienā. Otrdiena ir Marsa aizgādībā, tāpēc, pārtraucot attiecības vai darba saistības tieši tajā dienā, tas izdosies veiksmīgāk. Ja vēl tas būs aptumsuma laiks, tad vispār par atgriešanos var pat nedomāt.
Trešdienā (Merkūra dienā) – Nepārtraukta informācijas plūsma un kustība. Ja laulības slēdz trešdienā, tad turpmākajā kopdzīvē būs daudz sarunu un savstarpēju diskusiju. Merkūrs ir viegla planēta un tieši sava viegluma pēc arī trešdien sāktajās attiecībās stabilitāti un noturību panākt ir grūti.
Ceturtdienā (Jupitera dienā) – Jupiters ir veiksmīga planēta, līdz ar to ceturtdiena ir veiksmīgākā diena jaunās ģimenes dibināšanai. Cilvēkus, kas slēdz laulību šajā dienā interesē izglītība, ārzemes un ceļojumi. Var arī veidot lielu un laimīgu ģimeni, kurai par iztikas līdzekļiem daudz jāuztraucas nebūs, jo Jupiters parūpēsies.
Piektdienā (Venēras dienā) – Arī laba diena laulību slēgšanai. Venēra ir skaistuma dieviete, kas sekmē bagātību un cilvēka individuālās vērtības. Venēra ir labvēlīga planēta.
Sestdienā (Saturna dienā) – Saturns ir bargais valdnieks. Šajā dienā precēties var tikai nobriedušas personības un cilvēki, kuriem jau ir izstrādāta vērtību skala, jo Saturns pieprasa kārtību, stabilitāti un darbu. Gluži kā ezeru, ar laiku Saturns var mīlestību nosusināt. Liela atbildības nasta, kuru ne katrs var panest, tāpēc arī sestdienā slēgtās laulības bieži vien kļūst smagnējas un grūti panesamas, kā rezultātā var novest pie pāra šķiršanās. Tomēr samierinoties ar Saturna diktētajiem noteikumiem un kopdzīves stiprināšanā ieguldot lielu darbu, laulība var būt ilga un spēcīga.

Šis ir tikai īss un vispārīgs ieskats katrā nedēļas dienā, un ir jāatceras, ka mēs katrs esam unikāls un neatkārtojams Kosmosa bērns. „To, kāda būs laulība, un kad to būtu vislabāk slēgt, precīzi var noskaidrot tikai dziļākā pāra izpētē,” piebilst astrologs. „Nedrīkst savu izvēli balstīt tikai uz skaistiem datumiem, ir jāskatās detalizēts planētu novietojums izvēlētajā ģimenes dibināšanas dienā, kā arī nedrīkst aizmirst par vispārējo partneru saderību.”

Precības vispār ir nopietns un maģisks rituāls, kuru nedrīkst uztvert pavirši. „Mūsdienās daudzi cilvēki nevēlas laulības slēgt dzimtsarakstu nodaļā, tāpēc izvēlas baznīcu. Tikai viņi nesaprot to, ka ir jābūt ļoti reliģiski noskaņotam, lai to darītu. Tāpat arī ar ceremonijām pēc senlatviešu tradīcijām – izdomā laulāties pie kāda koka vai akmens, bet, vai cilvēks zina tā objekta vēsturi? Zina, kāda enerģija tur apgrozās? Smukuma pēc šādas lietas darīt nevajag,‘’ skaidro Vidars, piebilstot, ka līdzīgi ir ar dažādām kāzu tradīcijām. „Piemēram, dod vecāki kāzu viesiem apēst maizes šķēli, lai jaunajiem kopdzīvē nebūtu likstu. Tikai viesi nezina, ka līdz ar to maizes šķēli, viņi apēd arī jaunā pāra problēmas. Vai tas ir vajadzīgs, uzņemties uz sevi daļu no citu cilvēku karmas?”

Kāpēc cilvēki vispār precas? Kāds mīlestības, kāds mantkārības, kāds baltās kleitas, bet kāds „spiedošo termiņu” dēļ. Tikai, ko viņi nezina, ir tas, ka, būtībā, cilvēki, kas dzīvo kopā, Augstākajos Plānos ir jau apprecējušies. „Nevajag precēties kleitas vai bērna dēļ. Viņam vispār ir vienalga, dzimst viņš „oficiālā” ģimenē vai, nē. Bērns dzimst tajā ģimenē un tajā laikā, kad viņam tas ir ticis „zvaigznēs ierakstīts”. Daudz svarīgāk ir saprast, ka attiecībās ir jāturpina dzīvot tāpat kā pirms kāzām, pozitīvā nozīmē. Cilvēks ir jāpieņem tāds, kāds viņš ir. Ja nevari pieņemt visus partnera „melnumus”, tad mainies pati! Ja tu domā, ka pēc kāzām cilvēks izmainīs visu to, kas tev viņā nepatīk, tad neprecies, jo tā nenotiks. Attiecības vispār ir nepārtraukti jāslīpē. Pašiem sevi ir jālabo, un tad arī citi mums apkārt būs labi,” tā astrologs.

https://www.facebook.com/VidarsGulansAstrologs

Ar astrologu sarunājās Diāna Špoģe

Skābpiena un skābētie produkti un vērtīgās probiotikas

09/06/2023

Vasarai sākoties, pieaug vēlme uzturēties svaigā gaisā, kam neizbēgami seko arī maltītes ārpus mājas, dažādi gardumi, kulinārijas eksperimenti un nesabalansēts uzturs. Mēdz teikt, ka mēs jūtamies tik labi, cik labi jūtās mūsu gremošanas sistēma. Kā rūpēties par tās labsajūtu un ko vērtīgu organismam sniedz skābpiena produkti, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Skābpiena produkti ir labs olbaltumvielu un kalcija avots. Tie satur organismam tik vērtīgās pienskābās baktērijas jeb probiotikas, piemēram, Bifidobacterias, Lactobacillus, Acidofilus. Ne velti arī mūsu senči gatavoja skābputru, rūgušpienu, dzēra paniņas, uzturā lietoja biezpienu, krējumu, gatavoja svaigos biezpiena sierus. Pienskābās baktērijas ļoti labvēlīgi iedarbojas uz kuņģa un zarnu traktu, kā arī vairo labo baktēriju iedarbību. Nevar cerēt, ka, neplānojot savas maltītes, ēdot steigā un pārsvarā iepriekš sagatavotus ēdienus, būsim veseli un enerģijas pilni. Nereti uz konsultācijām nāk noguruši, it kā fiziski veseli cilvēki, bet ar sūdzībām par sliktu pašsajūtu. Viens no veidiem, kā meklēt problēmas cēloni, ir pārrunāt ar savu ārstu skābpiena un skābētu produktu lietošanu uzturā, stāsta L. Sondore.

Skābpiena produkti – katru dienu!

Skābpiena produktiem ir ļoti svarīga loma mūsu veselības uzturēšanā, taču, lai tie organismam sniegtu patiesu labumu, tie ir jālieto katru dienu. Piemēram, katru dienu izdzeriet glāzi kefīra vai paniņu, apēdiet jogurtu bez piedevām vai pamatēdienu papildiniet ar biezpienu. Ir cilvēki, kuri nepanes skābpiena produktus – pēc to lietošanas uzturā rodas nepatīkama sajūta, pūšas vēders. Tomēr tas var nozīmēt arī to, ka šie produkti tiek lietoti pārāk reti. Reizēm tieši nelabvēlīgo baktēriju lielais īpatsvars mūsu organismā – disbakterioze – izraisa sliktu pašsajūtu, vēdera pūšanos, gāzes, vēdera darbības traucējumus, biežu saaukstēšanos, arī galvassāpēs un citas nepatīkamas sajūtas. Ja mēs ilgstoši nepamanām mūsu organisma signālus, varam iedzīvoties nopietnās veselības problēmās, skaidro uztura speciāliste.

“Sliktās” baktērijas

Mūsdienu straujais dzīvesveids, pārlieku liela aizraušanās ar rūpnieciski gatavajiem produktiem, kaitīgie ieradumi un nepietiekama miega kvalitāte veicina “slikto” baktēriju īpatsvaru organismā un rada sliktu pašsajūtu. Starp abām baktērijām (tā saucamajām sliktajām un labajām) būtu jābūt līdzsvaram. Tieši skābpiena un skābētie produkti (arī skābēti, bez cukura, dārzeņi) mums palīdz justies labāk. Turklāt aptuveni 80 % imūnšūnu atrodas zarnu traktā, tāpēc par to ir jārūpējas jo īpaši. Jo labāk jūtas mūsu kuņģa un zarnu trakts – jo veselāki esam mēs paši, uzsver L. Sondore.

Kā iekļaut uzturā?

Ne vien skābpiena, bet arī skābēti jeb fermentēti produkti ir vērtīgs labo baktēriju avots. Uztura speciāliste L. Sondore iesaka katru dienu pamata maltītē svaigo dārzeņu porcijai pievienot arī nelielu porciju skābēto dārzeņu. Ja šos produktus nav ierasts lietot uzturā – jāsāk ar nelielu karoti. Atcerieties, ka tas ir normāli, ja pēc tam ir neliela vēdera pūšanās – organisms pie šādas pārtikas ir jāpieradina. Mājās var gatavot arī tējas sēnes uzlējumu, fermentēt kombuču. Savukārt Āzijas garšas cienītāji mājās var gatavot kimči – fermentētus Ķīnas kāpostus ar ingveru, čili un citām piedevām pēc receptes. Mājās gatavoti kimči ir labs uztura papildinājums pamatēdienam, kas ienesīs ēdienkartē arī pikantas garšas nianses.

Skābēšana un fermentēšana mājas apstākļos

Skābēt var teju visus dārzeņus, cietākus augļus un ogas. Mājās apstākļos skābēšanai var izvēlēties sev tīkamos dārzeņus – bietes, burkānus, kāpostus – to, kas vislabāk garšo. Ātrākā metode ir uzvārīt 500 ml ūdens, pievienot divas tējkarotes sāls, atdzesēt. Tad šo šķidrumu pārlej pāri sagrieztiem vai sarīvētiem dārzeņiem, uzliek slogu un pāris dienas tur virtuvē. Jāatceras burku ielikt bļodā, jo skābēšanas procesā šķidrums var pārnākt pāri malām. Pēc pāris dienām jāpagaršo – ja skābums apmierina, tad aiztaisa burciņai vāku un liek ledusskapī, kur to var glabāt līdz pat pusgadam. Ja kādu iemeslu dēļ skābējumu burciņa ir palikusi lieka – pievienojiet skābētos dārzeņus zupām un sautējumiem, iesaka L. Sondore.

Probiotiku papildu uzņemšana

BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece skaidro, ka kuņģa un zarnu trakta veselībai, kā arī imunitātei, ādas un gļotādu veselībai un ceļojot var būt aktuāla probiotiku papildu uzņemšana. Probiotikas aizkavē patogēno baktēriju vairošanos, kā arī nepieciešamas noteiktu vitamīnu, piemēram, no B vitamīnu grupas – B1, B6, B12 – sintēzei.

Lietojot probiotiku līdzekļus, svarīgi ņemt vērā:

Ja tiek lietotas antibiotikas, probiotikas jālieto ar 3 stundu starplaiku no antibiotiku lietošanas. Labo baktēriju preparātus var sākt lietot antibiotiku kursa laikā vai pēc tā.
Probiotikas aptiekā pieejamas dažādās formās – kapsulas, košļājamās tabletes, pulveri, pilieni. Tas ir tāpēc, lai var izvēlēties piemērotāko līdzekli zīdaiņiem, bērniem un pieaugušajiem.
Lietojiet probiotikas pareizi! Parasti labo baktēriju preparātus iesaka lietot 30 minūtes pirms ēšanas vai ēdienreizes laikā, uzdzerot ūdeni. Taču vienmēr jāiepazīstas ar konkrētā līdzekļa lietošanas norādījumiem. Probiotikas neiesaka lietot kopā ar karstiem dzērieniem vai ēdieniem un alkoholu. Probiotikas var lietot ilgstoši.

Rūpējieties par savu gremošanas sistēmu atbildīgi!

Skābētu kāpostu zupa ar tomātiem un marinētiem gurķiem

09/02/2017

Sastāvdaļas:

• 300 g skābētu kāpostu
• 2 kartupeļi
• 2 vidēja lieluma marinēti gurķi
• sīpols
• 3 tomāti
• 1,5 l buljona
• 2 ēdamkarotes augu eļļas
• 2 ēdamkarotes tomātu pastas
• ēdamkarote cukura
• ķiploka daiviņa
• ½– 1 tējkarote sāls
• lociņi pasniegšanai

Pagatavošana:

Sīpolu un ķiploku sakapā, kartupeļus sagriež kubiciņos, gurķus – salmiņos. Pannā uzkarsētā eļļā apcep sīpolu un pēc tam arī kartupeļus. Katlā ielej buljonu, ieber kāpostus un vāra 30 minūtes. Tad pievieno kartupeļus un sīpolus, marinētos gurķus, tomātus un tomātu pastu. Vāra, līdz kartupeļi mīksti (aptuveni 10 minūtes). Pieliek ķiplokus, sāli un cukuru. Pasniedz ar lociņiem.

Skābeņu un pieneņu lapu zupa

25/05/2015

Sastāvdaļas

– 500 ml gaļas buljona,

– 100 g skābeņu,

– 100 g pieneņu lapu,

-75 g kartupeļu,

– 75 g krējuma,

burkāns, –

sīpols,

– 25 g tomātu pastas,

– 15 g augu eļļas,

– zaļumi, sāls.

Pagatavošana. Kartupeļus sagriež kubiciņos un buljonā novāra mīkstus. Pievieno sagrieztas skābeņu lapas, iepriekš blanšētas un sagrieztas pieneņu lapas, 5 – 7 minūtes pavāra, pievienojot sāli. Burkānu un sīpolu smalki sagriež, sautē pannā, pievieno tomātu pastu. Šos dārzeņus pievieno zupai, uzvāra. Pasniedzot zupai pievieno krējumu un zaļumus. Pēc vēlmēm var pievienot vārītu olu (gan sarīvētu, gan pārgrieztu uz pusēm).

Lai garšo!

Sīva cīņa par iespēju pārstāvēt Latviju Eirovīzijā! Kuram tas izdosies?

09/02/2022

Šā gada 12. februārī norisināsies Latvijas Nacionālās dziesmu atlases “Supernova 2022” fināls. Tajā tiks noskaidrots mūziķis, kurš pārstāvēs Latviju starptautiskajā dziesmu konkursā Eirovīzija, kas norisināsies Itālijā, Turīnā jau 10. maijā. Konkurence šogad ir sīva, bet ko prognozē bukmeikeri?

5. februārī norisinājies “Supernova 2022” pusfināls, kurā noskaidroti konkursa finālisti. Konkursa “Supernova 2022” pusfinālā tika aizvadīta sīva cīņa, aiz strīpas atstājot pat konkursa veterānus – mūziķus Marku Rivu un Miku Dukuru. Par iespēju pārstāvēt Latviju “Eirovīzijā” cīņu turpinās desmit mūziķi, kuru priekšnesumi ir viens par otru atšķirīgāki.

“Vēl joprojām uzskatām, ka galvenais favorīts uzvarai ir Aminata. Cieši seko apvienība “Bujāns”, “Bermudu Divstūris” un “Citi Zēni”. Daudz, protams, noteiks tas, vai Aminatai izdosies uzstāties klātienē. Kopumā izskatās, ka ir izkristalizējušies top 4 līdz 5 dalībnieki. Tomēr gala vērtējums pieder žūrijai. Pēdējos gados tieši žūrijas lēmums bijis izšķirošais, jo skatītāju galvenie favorīti palikuši bez biļetēm uz Eirovīziju,” stāsta “Betsafe” pārstāvis Valters Rozmanis.

Lai gan dziedātāja Aminata veselības apstākļu dēļ pusfināla priekšnesumu izpildīja no savas dzīvesvietas, skatītājiem otrpus ekrāna tāpat izdevās sajust viņas spēcīgo vokālu. Aminatas veselība atgriežas un finālā mūziķe, visticamāk, uzstāsies klātienē. Vaicājot, kādas ir prognozes, Aminata ir kodolīga: “Šobrīd aktīvi gatavojos priekšnesumam, un fokusējos tikai uz to, lai izdarītu labāko!”.

“Bermudu Divstūris” uz skatuves kāpa jaunā vizuālā tēlā un pārsteidza ar asprātīgu horeogrāfiju. “Finālā noteikti pārsteigsim ar savu dzirksteļojošo enerģiju, swagu un odziņu, ko pagaidām vēl neatklāsim. Pārsteiguma elements būs un Bermudu Divstūris ir gatavs Itālijai! Dziesma “BAD” ir labākā sliktākā dziesma, kas izpildīta Eirovīzijā. Mēs spēsim pārsteigt visu Eiropu ar ko vēl nebijušu,” tā par savu sestdienas priekšnesumu stāsta grupas dalībnieki Bicepss un Tricepss.

Duets “Bujāns”, ieturot 80to gadu stilistiku, vēstīja par vispasaules mīlestību. Dažas sabiedrības grupas mēļo, ka viņu izpildītajā dziesmā aktualizēti sociāli jautājumi, kas īpaši aktuāli LGBTQ kopienai. Paši mūziķi par sestdien gaidāmo priekšnesumu izsakās tā: “Šajā gadījumā runāt par priekšnesuma tehnisko pilnveidojumu, ir pilnīgi lieki, jo mīlestība tehniku nepazīst. Savas uzstāšanās un šovprogrammas mēs pilnveidojam ik mirkli, tāpēc tas pārsteidzošais būs, ar kādu aizrautību, degsmi, jaudu un sirds siltumu mēs turpināsim savu vēsti nest klausītājiem. Mēs vēlamies šo mīlestības putekļu mākoni pārpūst pāri visai pasaulei, tāpēc iespēja mūsu ziņojumam izskanēt uz vēl lielākas skatuves, būtu ļoti jauka.”

Uzlecošās zvaigznes – puišu grupa “Citi Zēni” – ar savu divdomīgo dziesmu uzrunā veģetāriešus un vides aktīvistus, iekarojot fanus pat ārzemēs. Proti, “Tik tok” platformā ir atrodami vairāk nekā 5,5 tūkstoši īsie video ar grupas dziesmas vārdiem, bet kādus pārsteigumus no puišiem varam sagaidīt sestdien?

“”Citi Zēni” ir Supernovas debitanti, attiecīgi mūsu mērķis ir pārsteigt skatītājus ar ko līdz šim neredzētu. Mēs nešausim specefektus, neizģērbsimies puskaili un arī bikses vēlreiz neplīsīs. Mēs centīsimies demonstrēt, ka latvieši spēj radīt gaumīgu, stilīgu un iespaidīgu pasaules līmeņa šovu, kurš spētu cīnīties par augstu vietu Turīnā. Pusfinālā esam guvuši pieredzi, tagad liksim to lietā. Mēs zinām, ka šī dziesma būtu unikāla uz Eirovīzijas lielās skatuves. Dziesma “Eat Your Salad” jau ir piesaistījusi milzu uzmanību pasaules mērogā sociālajos tīklos (TikTok dziesmai ir pāri 50 miljoniem skatījumu), kā arī to ir pieņēmusi Eirovīzijas fanu bāze. Arī nenopietnas lietas var būt jēgpilnas. Mēs ticam, ka spētu uzrunāt Eiropu ar savu pozitīvo enerģiju, jaudu un jauneklību. Ceram, ka šo sestdien mums noticēs arī visa Latvija,” stāsta grupas “Citi Zēni” solists Jānis Pētersons.

Augstākās prognozes uzvarai konkursā joprojām ir Aminatai – tās vērtējamas ar 20% iespējamību. Tikpat augstu novērtētas arī grupas “Citi Zēni” izredzes. Arī Intara Busuļa un Reiņa Sējāna apvienības “Bujāns” iespējamība doties uz Turīnu vērtējama diezgan augstu, proti, tā novērtēta ar 17%, bet galvenos favorītus noslēdz “Bermudu Divstūris” ar 11% uzvaras iespējamību. Iespējamība, ka Nacionālās atlases konkursā uzvarēs kāds cits finālists vērtējama niecīga, tā uzskata “Betsafe” bukmeikeri.

Tāpat kā pusfinālā, arī finālā gala rezultātu noteiks skatītāju telefonbalsojuma un žūrijas vērtējuma kopsumma. Katrai skatītāju balsij būs liela nozīme, jo konkurence ir sīva un ikviens telefonbalsojums var ietekmēt rezultātu. Skatītāji par savu favorītu varēs balsot neierobežotā skaitā – gan sūtot īsziņas, gan zvanot.

Šogad žūrijas sastāvs paliek neatklāts un to izziņos tikai pēc starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa. Zināms, ka tajā ir pārstāvji no Latvijas mūzikas industrijas, pasākumu jomas un televīzijas, kā arī ir piesaistīti ārvalstu profesionāļi.

Situācijas, kad kategoriski nedrīkst klusēt

07/12/2016

Pat tad, ja tu esi cilvēks, kurš vienmēr radis visus jautājumus atrisināt mierīgā ceļā un nemīl konfliktēt un noskaidrot attiecības, ir situācijas, kurās klusēt nav prāta darbs.

Tev tik ļoti gribētos nekad nestrīdēties, nenodarīt nevienam pāri, neradīt liekas problēmas, vienkārši dzīvot un cītīgi strādāt, mīlēt savu ģimeni un priecāties kopā ar draugiem. Tieši tāpēc tu centies nekad nekonfliktēt un cilvēkiem neuzrādīt pretenzijas. Tevi noteikti citi uzskata par ļoti komfortablu un ērtu cilvēku. Tikai būtu svarīgi uzzināt, vai būdama ērta, tu nenodari pāri pati sev?
Te nu būs dažas situācijas, kurās savas tiesības būtu jāaizstāv. Lai nu kā, lemt tev pašai.

1. Kad tev nodara sāpes

Un ne jau tikai dvēseles sāpes, bet tieši fiziskās! Tu varbūt iebildīsi, ka vienmēr aizrādi, ja tev kāds autobusā uzkāpj uz kājas? Jā, iespējams. Bet tad, kad tu atrodies gultā kopā ar pašas vīru un viņš seksa laikā nodara tev sāpes, tu viņam par to saki? Vai arī ciet klusējot? Tad zini, ka vīrietis nav gaišreģis un bieži vien viņš var nejust, ka tev ir sāpīgi. Pasaki viņam to. ja viņš tevi mīl, viņš noteikti pievērsīs tam uzmanību un rīkosies uzmanīgāk. Ja nē, tad….. Diez vai tev ir pa ceļam ar to sasodīto egoistu….

Vīrieša klusēšana ir noraidījuma zīme, sievietes klusēšana – piekrišana.
/Nezināms autors/

2. Kad ar tevi manipulē

Tu labi redzi, ka draudzene liekuļo tev ar vienu vienīgu mērķi – lai tu izdarītu to, ko viņa vēlas un kas viņai ir izdevīgi. Pakļaujoties viņas manipulācijām, tu ne tikai viņas acīs izskaties kā muļķīte, bet arī pati sevī nostiprināsi upura kompleksu. Un pēc tam jau nav ko sūdzēties par to, ka visi tevi izmanto un tu, klusējot ciet. Pasaki visu, ko domā par viņu un viņas metodēm – un tev kļūs daudz vieglāk dzīvot.

3. Kad ignorē tavas vajadzības

Mājinieki, zinot to, ka pēc garas darba dienas esi nogurusi, vienalga prasa no tevis, lai mājā būtu ideāla kārtība, lai būtu sagatavotas vakariņas un nodrošināts komforts. Ja tu paklausīgi, knapi ienākusi pa durvīm, skrien pie plīts un, kājās stāvot aizmiedz, darot kārtējos uzkopšanas darbus, neceri, ka kāds šo tavu pašuzupurēšanos novērtēs. Tāpēc, ka pati esi atļāvusi tā pret tevi izturēties, tāpēc, ka pati necieni savu laiku un enerģiju, un viņi ir pieraduši, ka tu to dari. Tāpēc sanāk, ka tev ir tūkstošiem dažādu pienākumu un nekādu tiesību. Ja tevi tas neapmierina, iemācies paust savas vajadzības, cienīt sevi un savu laiku un pateikt “nē”. Tad arī viņi tevi novērtēs.
P.S. Un iemācies deleģēt savus pienākumus. Māju uzkopt var arī meita, traukus nomazgāt – vīrs, un dēls var iznest atkritumus.

4. Kad tevi māna

Tu vari izlikties, ka nejūti smēķu smaku, kas nāk no tava dēla-pusaudža, un vari izlikties, ka neredzi pielaboto lapu viņa dienasgrāmatā. Taču aiz šīs mānīšanās, īpaši tad, ja to dara tuvs cilvēks, vienmēr slēpjas kaut kāda problēma. Lūk, arī par to vajag runāt. Varbūt dēls baidās, ka uzzinājusi par viņa nesekmīgajām atzīmēm, tu būsi sarūgtināta un pārstāsi viņu mīlēt? Mānīšanās vienmēr saistās ar problēmām attiecībās, tāpēc šeit nebūtu labi piekopt strausa politiku. Noskaidro, izrunā un lieta darīta. Visiem paliks labi.

5. Kad tev liek darīt to, kas tev ir pretīgi

Katram cilvēkam ir kādi savi principi, kurus pārkāpjot, viņš zaudē pašcieņu. Tas bieži ir daudz nopietnāk, kā varam iedomāties! Ejot sava šefa pavadā, un palīdzot “izēst” no kolektīva kolēģi, tu vari saglabāt priekšniecības labvēlību, bet zaudēt cieņu kolēģu un savās acīs. Vai tas tev ir vajadzīgs? Iespējams, piespiežot darīt kaut ko, kas ir pretrunā ar tavu pārliecību un principiem, tavs sarunu partneris tev piedāvā kādus labumus, un tev sākumā šķiet, ka šāds darījums būs abpusēji izdevīgs. Pajautā savai sirdij, tā noteikti zin, ko tev ir un ko nav vērts darīt.

Tulkoja: Ginta FS

Jā, dzīvē mēs patērējam cits citu. Ir normāli gan ņemt, gan dot. Svarīgs tikai samērs – jāpieskata, lai tevi neizsmeļ sausu. Tad cilvēks pārvēršas jūga lopiņā, ar kuru drīkst nerēķināties.

Monika Zīle

AVOTS

Situācijai nepasliktinoties, iekštelpu pasākumos varētu ļaut pulcēties līdz 50 cilvēkiem!

20/05/2020

Ja epidemioloģiskā situācija nepasliktināsies, tad atbilstoši šā brīža plānam iekštelpu publisku un privātu pasākumu apmeklētāju pieļaujamo skaitu varētu palielināt no 25 līdz 50 cilvēkiem, informē Veselības ministrijas pārstāve Anna Strapcāne.

Ja situācija būs stabila, tad vēl pēc četrām nedēļām varēs runāt par nākošajiem “paplašinājumiem”, skaidro ministrijā.

Vienlaikus ministrija informēja, ka tā ar nozares speciālistiem patlaban vērtē, vai ārtelpu pasākumiem var piemērot citādākus kritērijus attiecībā uz cilvēku skaitu.

Tāpat kā līdz šim, ierobežojumu mazināšana ir plānota pakāpeniski, nepārtraukti īstenojot situācijas uzraudzību, tāpēc VM mudina ņemt vērā, ka ierobežojumu mīkstināšanas efektu epidemioloģiski ir iespējams novērtēt ar laika atstarpi – no divām līdz četrām nedēļām.

Latvija ir vērtējusi situāciju un izskatījusi dažādus iespējamos attīstības scenārijus, skaidroja Strapcāne, piebilstot, ka līdzšinējā prakse ir piesardzīga, stingri pieturoties epidemiologu rekomendācijām. Vienlaikus ministrijā atgādina, ka pandēmija nav beigusies un Covid-19 nav uzvarēts – par tā klātbūtni joprojām atgādina pēdējo dienu notikumi, apliecinot, ka Covid-19 izplatās daļēji noslēgtos kolektīvos.

Pasaules Veselības organizācija ir vairākkārtīgi norādījusi, ka situācija gan pasaulē, gan Eiropā joprojām ir trausla, tādēļ pārāk strauja atgriešanās ierastajā dzīves ritmā var izraisīt saslimstības strauju palielināšanos, atgādināja VM.

Jau ziņots, ka saskaņā ar Igaunijas valdības krīzes pārvarēšanas komitejas 12.maija lēmumu, Igaunijā no 1.jūlija atļauti publiskie pasākumi, ievērojot noteiktus apmeklējuma ierobežojumus, proti, brīvdabas pasākumu var apmeklēt līdz 1000 personām, un iekštelpu pasākumu apmeklētāju skaits nedrīkst būt lielāks par 500 personām.

Latvija ir izvēlējusies piesardzīgu taktiku un apmeklētāju skaita ierobežojumus atceļ uzmanīgi, runājot par iespējām palielināt apmeklētāju skaitu publiskos pasākumos, aģentūrai LETA sacīja Kultūras ministrs Nauris Puntulis (VL-TB/LNNK).

Kultūras ministrs uzsvēra, ka katra valsts, mazinot ierobežojumus, iet savu ceļu, ņemot vērā vairākus faktorus – gan medicīnas sistēmas kapacitāti, gan jaunā koronavīrusa izraisītās slimības Covid-19 izplatības gaitu.

Uz jautājumu, vai Latvija varētu sekot Igaunijas piemēram, kas no 1.jūlija plāno atļaut brīvdabas pasākumus apmeklēt līdz 1000 personām, un iekštelpu pasākumu apmeklētāju skaits nedrīkstēs būt lielāks par 500 personām, Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa (JV) birojā aģentūrai LETA norādīja, ka valdība seko līdzi situācijai un atbilstoši kritērijiem vērtē iespējas pakāpeniski atvieglot ierobežojumus, tai skaitā arī par cilvēku pulcēšanos.

Premjera birojā norādīja, ka, lai gan Latvijā, mērķtiecīgi sadarbojoties valdībai un iedzīvotājiem, Covid-19 izplatība tiek kontrolēta, pandēmija nav beigusies un vīruss nav uzvarēts.

Savukārt Latvijas valdība ārkārtējo situāciju valstī pagarināja līdz 9.jūnijam, vienlaikus lemjot par sociālās distancēšanās pasākumu mīkstināšanu, tostarp atļaujot pulcēšanos gan iekštelpās, gan ārā organizētos, publiskos pasākumos līdz 25 cilvēkiem.

Autors: nozare.lv

20.05.2020.

Situācija: Ko darīt, ja tava otrā puse negrib, lai tiecies ar savām draudzenēm un radiem?

26/02/2024

Situācijā, kad tava otrā puse negrib, lai tiecies ar savām draudzenēm un radiniekiem, ir svarīgi rūpīgi izvērtēt situāciju un meklēt risinājumu. Šeit ir daži soļi, ko varētu ņemt vērā, lai risinātu šādu situāciju:

Sapratne: Pirmkārt, svarīga ir sapratne un ir jāmeklē šīs situācijas cēloni. Aprunājaties ar savu partneri un izrunājiet iemeslus, kāpēc viņš negrib, lai tiecies ar saviem draugiem vai radiniekiem.
Uzklausi partnera viedokli: Būtu svarīgi izklausīt un saprast partnera bailes, bažas vai iemeslus, kas viņam radījusi nepatiktu pret taviem draugiem un/vai radiem. Uzklausi viņa viedokli bez aizspriedumiem vai aizvainojumiem…
Izskaidro savas sajūtas: Paskaidro savas sajūtas un iemeslus, kāpēc jums ir svarīgi satikties ar draugiem un radiniekiem. Padalieties par to, kā jūs jūtaties šajā situācijā un kāda ir jūsu vajadzība paturēt saikni ar tuviniekiem.
Meklēt kompromisu: Meklējiet kompromisu, kas apmierinātu abas puses. Piemēram, varētu vienoties par to, ka tiekas ar draugiem un radiniekiem noteiktā laikā vai biežumu, kas būtu pieņemams gan jums, gan jūsu partnerim.
Izvērtēt savas attiecības: Ņemiet vērā savas attiecības kopumā. Ja šī situācija bieži neatkārtojas, varbūt tas nav jāuztver kā nopietns drauds jūsu attiecībām. Tomēr, ja šī ir tikai viena no daudzām problēmām, var būt nepieciešams izvērtēt, vai jūsu attiecības ir veselīgas.
Konsultējies ar speciālistu: Ja šādas situācijas atkārtojas vai rodas emocionālas problēmas, var būt noderīgi konsultēties ar terapeitu vai apmeklēt pāra terapeitu, lai saņemtu profesionālu atbalstu un padomus par tālāku rīcību!

Galvenais ir meklēt risinājumu, kas nodrošina gan jūsu personīgo laimi, gan attiecību labklājību ar partneri.

Situācija kļūst nopietna: Šodien sasaukta valdības ārkārtas sēde par Covid-19 izplatības ierobežošanu (+VIDEO)

10/07/2020

Šodien sasaukta valdības ārkārtas sēde par Covid-19 izplatības ierobežošanu. Valsts kancelejā informē, ka šodien plkst.12 notika attālināta Ministru kabineta ārkārtas sēde.

Lai ierobežotu Covid-19 izplatību un novērstu arvien jaunus slimības uzliesmojumus, Ministru kabinets šodien nolēma saīsināt sabiedriskās ēdināšanas vietu darba laiku.

Veselības ministrijas (VM) izstrādātais noteikumu projekts, ko šodien ārkārtas sēdē izskatīja valdība, papildina noteikumus “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”, precizējot infekcijas izplatības dēļ noteiktos ierobežojumus.

Noteikts, ka sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniedzējam sabiedriskās ēdināšanas vietā būs jānodrošina, ka apmeklētājiem redzamās vietās (vismaz pie ieejas un kases ēdināšanas pakalpojumu sniegšanas vietā) skaidri salasāma publiski pieejama informācija par maksimāli pieļaujamo personu skaitu, kas vienlaikus var atrasties pakalpojuma sniegšanas vietā.

Tāpat līdz 1.septembrim atjaunots ierobežojums cilvēku pulcēšanai sabiedriskās ēdināšanas vietās. No rītdienas, 11.jūlija, iekštelpās pie viena galdiņa nedrīkstēs atrasties vairāk par četriem apmeklētājiem, kas nav vienas mājsaimniecības locekļi, savukārt ārtelpās pie viena galdiņa nedrīkstēs atrasties vairāk par astoņiem apmeklētājiem, kas nav vienas mājsaimniecības locekļi.

Noteikts, ka kultūras, sporta, izklaides, tai skaitā diskotēku, un reliģiskās darbības veikšanas vietās, kā arī sabiedriskās ēdināšanas vietās darbs sākams ne agrāk kā plkst.6 un beidzams ne vēlāk kā plkst.24, izņemot brīvdabas kino demonstrācijas pasākumus, kurus atļauts beigt ne vēlāk kā plkst.2.

Epidemioloģiskajā izmeklēšanā atklāts, ka 28.nedēļā konstatētie saslimšanas gadījumi saistīti galvenokārt ar sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumu izmantošanu neorganizētu, privātu apmeklējumu ar draugiem un paziņām laikā, vēlās nakts stundās, kad ēdināšanas vietās līdztekus atrodas citi apmeklētāji. Epidemioloģisko izmeklēšanu būtiski ietekmēja apmeklētāju saraksta trūkums, kas patlaban nav obligāta prasība, bet ir ar ieteikuma raksturu.

Tāpat VM iegūtā informācija liecina, ka sabiedriskās ēdināšanas vietās slikti tiek ievērota prasība par divu metru nodrošināšanu starp galdiņiem un nepietiekami tiek ievērota arī publiski pieejamā platība uz vienu apmeklētāju iekštelpās – trīs kvadrātmetri. Daļa restorānu un citu ēdināšanas vietu esot pārpildītas, klientiem izmantojot samazinātas un akciju cenas pakalpojumiem.

VM skaidro – jāņem vērā, ka Latvijā jūlija, augusta periodā daudzās pašvaldībās ieplānoti pilsētas svētki, kur personu koncentrācijas dēļ paredzams pieaugums ēdināšanas pakalpojumu nodrošināšanai, un ir būtiski nodrošināt gan divu metru distanci, gan noteiktos platības ierobežojumus.

Vairāki valdības locekļi šodien norādīja uz nepieciešamību risināt vēl vairākus ar Covid-19 izplatības ierobežošanu saistītus jautājumus, tostarp saistībā ar Latvijas austrumu robežas kontrolēšanu un termiņuzturēšanās atļauju izmantošanu ieceļošanai valstī. Ministru kabinets pie minētajiem jautājumiem varētu atgriezties jau otrdien, 14.jūlijā, kad paredzēta kārtējā valdības sēde.

Kā ziņots, šonedēļ Latvijā manāmi palielinājies jaunatklāto Covid-19 gadījumu skaits. Aizvadītajā diennaktī valstī veikts 1841 Covid-19 tests un reģistrēti 11 jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Zināms, ka viens saslimušais atgriezies no ārvalstīm, pieciem saslimušajiem bijis kontakts ar saslimušo. Ar vēl pieciem saslimušajiem SPKC sācis saziņu.

Līdz šim valstī veikti 165 610 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas ir 1165 personas un 30 mirušas. Savukārt atveseļojušies ir 1019 cilvēki.

Kas jāievēro uzņēmumiem un apmeklētājiem?

Sīkāk – https://em.gov.lv/lv/jaunumi/28465-sabiedriskas-edinasanas-uznemumiem-jaievero-stingrakas-drosibas-prasibas?fbclid=IwAR1D3kFqacFM69yy9hoCf3K7bBrw5alHsOE8QLaHOa2WipgcFqVDYhgoNzY

Video

Preses konference pēc MK ārkārtas sēdes

❗Lai ierobežotu Covid-19 izplatību un novērstu arvien jaunus slimības uzliesmojumus, Ministru kabinets šodien nolēma saīsināt sabiedriskās ēdināšanas vietu darba laiku – tās varēs būt atvērtas līdz pusnaktij, ne vairs līdz plkst. 2.00.❗Līdz septembrim sabiedriskās ēdināšanas vietās iekštelpās pie galdiņa nedrīkstēs atrasties vairāk par četriem apmeklētājiem, kas nav vienas mājsaimniecības locekļi, savukārt ārtelpās – ne vairāk par astoņiem apmeklētājiem, kas nav vienas mājsaimniecības locekļi, lēma valdība.Par valdības pieņemtajiem lēmumiem plašāk informēs preses konferencē. Tajā piedalīsies:Ministru prezidents Krišjānis KariņšVeselības ministre Ilze ViņķeleSlimību profilakses un kontroles centrs Infekcijas slimību uzraudzības un imunizācijas nodaļas vadītāja Elīna Dimiņa

Geplaatst door LTV Ziņu Dienests op Vrijdag 10 juli 2020

Autors: Nozare.lv

Situācija kļūst arvien nopietnāka: Atklāj vēl 13 jaunus Covid-19 saslimšanas gadījumus!

09/07/2020

Aizvadītajā diennaktī Latvijā veikti 1715 Covid-19 testi un reģistrēti 13 jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Ja salīdzina ar trešdienas datiem, kad tika reģistrēti septiņi jauni saslimšanas gadījumi, tad aizvadītajā diennaktī ar Covid-19 sasirgušo skaits ir gandrīz dubultojies.

Šobrīd SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka divi saslimušie atgriezušies no ārvalstīm, proti, no Spānijas un Krievijas, pieciem saslimušajiem bijis kontakts ar saslimušo, diviem cilvēkiem bijis kontakts ar ārzemnieku privātā pasākumā. Ar četriem saslimušajiem sākta saziņa un vēl tiks precizēta papildu informācija.

Līdz šim valstī veikti 163 769 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas ir 1154 personas un 30 mirušas. Savukārt atveseļojušois pulkam pievienojušies vēl 11 cilvēki, līdz ar to uz 9.jūliju atveseļojušies ir 1019 cilvēki. Patlaban aktīvi inficēti ir 105 cilvēki.

Pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Patlaban stacionāros ārstējas četri ar jauno koronavīrusu sirgstošie, no tiem trīs pacienti ir ar vidēji smagu, bet viens – ar smagu slimības gaitu. Kopā no stacionāra izrakstīti 182 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed

Autors: Nozare.lv

09.07.2020.

Sit – tātad… pati vainīga, ka neesi no viņa aizgājusi

31/12/2015

Kad kārtējo reizi avīzē parādās briesmīgie virsraksti “nogalināja sievu”, ”līdz nāvei piekāva” vai kaut kas tamlīdzīgs, es cenšos neielūkoties komentāros. Tāpēc, ka vienalga kādas zvērības notiks ar sievieti, komentētāji pārsvarā rakstīs kaut ko tādā garā: “pati vainīga”, “kāpēc neej prom no viņa”, “pati viņu tik tālu esi novedusi”, “redzēji, ar ko precies”.
Kāpēc viņa nav aizgājusi projām? Tāpēc, ka meitenes jau no bērnības māca, ka vardarbība tā ir mīlestības izpausme. Meitenes, atcerēsimies kā tas notiek.
Tev ir astoņi gadi. Aizmugurē sēž puišelis, kurš katru stundu tevi rauj aiz bizēm tā, ka acīs sariešas asaras. Tu lūdz viņam izbeigt, bet viņš to nedara. Tu atceries, ka “meitenes nekaujas” un ar savu problēmu ej pie skolotājas, kura apķer tevi un maigi smaidīdama saka, ka tu viņam patīc, ka zēni šajā vecumā nemāk citādāk izrādīt savas simpātijas, tāpēc rausta meitenes aiz bizēm. Reti kurai meitenei paveiksies, ka adekvāti vecāki dos padomu pāridarītājam sadot pa degunu. Daudz biežāk viņi apstiprinās skolotājas teikto.
Tev trīspadsmit gadi. Starpbrīdī zēns, kurš tev patīk, paceļ tavus svārkus tā, lai apkārtesošie varētu saredzēt zeķubikses un apakšbiksītes. Visi smejas un rāda ar pirkstiem uz tevi, un tu, nosarkusi, ar asarām acīs, ej uz tualeti un tur klusumā mēģini pārdzīvot savu kaunu. Rij dusmu asaras un domā, ka klasē vairs neatgriezīsies. Bet tu vienalga atgriezies un mēģini tēlot, ka nekas nav noticis. Skolotāja nepalīdzēs, draudzenes arī, jo, ja arī viņām bija tikpat “gudra” skolotāja, tad viņas pateiks, ka stulbais zēns nezina kā izrādīt savas simpātijas, tāpēc to dara tādā veidā.
Tev ir septiņpadsmit gadi. Tikšanās reizē, puisis tevi piespiež pie sienas, lai iebāztu roku zem blūzes un aptaustītu krūtis. Tu lūdz viņam izbeigt to darīt, bet viņš tevi vēl stiprāk piespiež pie sienas un tu atceries, ka “zēni citādāk nemāk izrādīt savas jūtas” un atļauj viņam to turpināt. Piekrītu, tā nedara visi. Bet tā dara daudzi.
Tev jau divdesmit pieci gadi. Tavs vīrs, kurš attiecību sākumā bija tik mīļš, maigs un rūpējās par tevi, tagad sit tevi tādēļ, ka viņa atnākšanai nav uzsildītas vakariņas vai tu pārāk skaļi runā, vai… Nav svarīgi, kur ir iemesls, tas atradīsies vienmēr. Tas ir tāpēc, ka viņam kaut kur ir jāizliek sava agresija. Tā esi tu. Un tu neaiziesi. Jo tu jau esi pieradusi, kad tev dara sāpīgi un nepatīkami, neizrādīt pretestību un neatbildēt ar to pašu. Tu esi pieradusi vardarbību uztvert kā mīlestības izpausmi.
Mīļie vecāki, nemāciet savām meitām, ka vardarbība tā ir mīlestības un simpātiju izpausme.
Māciet savus dēlus izrādīt simpātijas normālos veidos.
Tad mums nevajadzēs lasīt, ka vīrs ir nogalinājis sievu un uzdot jautājumu “kāpēc viņa neaizgāja projām?”.

avots: cluber.com.ua

Sistēmas traucējumu dēļ EP vēlēšanās nevar nobalsot vēlētāji!

23/05/2019

Sistēmas traucējumu dēļ šorīt nav iespējams nobalsot EP vēlēšanās tiem vēlētājiem, kas ieradušies nobalsot iecirkņos, kuros viņi nav reģistrēti.

Šāda situācija novērota gan iecirknī, kas atrodas Rīgas Valsts 1.ģimnāzijā, gan Rīgas Avotu pamatskolā. Iecirkņos uz vietas norādīts, ka šādi sistēmas traucējumi ilgst jau vairāk nekā 25 minūtes.

Kā aģentūrai LETA sacīja Centrālās vēlēšanu komisijas priekšsēdētāja Kristīne Bērziņa, problēmas saistītas ar sistēmas atjaunināšanu. Viņa norādīja, ka šobrīd norit darbs, lai problēmas atrisinātu.

Bērziņa skaidroja, ka patlaban iecerēts atgriezties pie iepriekšējās versijas, lai meklētu, kur bijušas problēmas sistēmas atjaunināšanā. Apmēram 15 minūšu laikā balsošana varētu tikt atjaunota, piebilda komisijas vadītāja.

40.vēlēšanu iecirkņa komisijas priekšsēdētājs Dāvis Dimants aģentūrai LETA apstiprināja, ka šorīt visā Latvijā nav iespējams nobalsot tiem vēlētājiem, kuri nav mainījuši vēlēšanu iecirkni, bet vēlās balsot jebkurā no iecirkņiem. Šāda situācija ir kopš iecirkņa atvēršanas, proti, vairāk nekā pusstundu, skaidroja Dimants.

Viņš piebilda, ka šāda situācija ir visā Latvijā. Dimants norādīja, ka vakar arī bijuši īslaicīgi pārtraukumi, bet tie nav bijuši ilgāki par 10 līdz 15 minūtēm. Vēlēšanu komisijas darbinieki cilvēkiem iesaka vai nu uzgaidīt, vai arī aicina apmeklēt vēlēšanu iecirkni vēlāk.

Kopumā 2019.gada EP vēlēšanām reģistrēti 1 411 955 balsstiesīgie.

Ceturtdien visi 954 vēlēšanu iecirkņi Latvijā ir atvērti no plkst.9 līdz 12. Nobalsot iepriekš būs iespējams arī piektdien. Savukārt vēlēšanu pamatdiena sestdiena.

Iepriekš vēlētāji var balsot savā vai citā vēlēšanu iecirknī, ja starp šo iecirkni un iecirkni, kurā vēlētājs balsos ir iespējama tiešsaistes datu apmaiņa. Balsojot citā iecirknī, jāieplāno ilgāks laiks – vidēji 5-20 minūtes -, kas jāpavada iecirknī, jo vēlēšanu komisija pirms vēlēšanu materiālu izsniegšanas sazināsies ar vēlētāja iecirkni un veiks iecirkņa maiņu, iepriekš skaidroja Centrālā vēlēšanu komisija.

Piedalīties vēlēšanās drīkst balsstiesīgie Latvijas un citu Eiropas Savienības dalībvalstu pilsoņi, kuri reģistrējušies vēlēšanām Latvijā. Balsojot jāuzrāda pase vai personas apliecība (eID).

Latvijas iedzīvotājiem jāievēl astoņi no kopumā 751 EP deputāta. Jaunais sasaukums strādās no 2019. līdz 2024.gadam.

Uz ievēlēšanu no Latvijas pretendē 16 saraksti un kopumā 246 deputātu kandidāti. Deputātu vietu sadalē nepiedalīsies tie kandidātu saraksti, kuri būs saņēmuši mazāk par 5% vēlētāju balsu. Provizoriskie vēlēšanu rezultāti būs zināmi pusnaktī no 26. uz 27.maiju, kad noslēgsies vēlēšanas visās Eiropas Savienības dalībvalstīs.

Autors: nozare.lv

23.05.2019.

šistas

15/10/2009

Kāds laiciņš ir pagājis.. šovakar uznāca klusa vēlme kko uzrakstīt.. Draugam atkal ir darbs 🙂 es par viņu, protams, ļoti priecājos, bet..kā jau visām lietām arī šim aspektam ir savi mīnusi. viņš ir tur-es te. jā,es cenšos to saprast, ka viņš šobrīd nevar atrast Rīgā tādu darbu, lai varētu normāli dzīvot mēs abi kopā.. tur viņam darbiņš ir labs, alga laba un garantija, ka darbs nepazudīs!bet.ehh. CIK grūtas ir tās dienas, kad jāšķiras!!!un cik grūti ir tikties tikai maksimums 3 dienas nedēļā- precīzāk vakarus. Darbadienās viņš strādā+nedēļas nogalēs piehaltūrē. tik ļoti pietrūkst viņa,ir par maz.. Bieži iedomājos, kā pagājušogad dzīvojām abi kopā Rīgā- es varēju katru vakaru ieritināties, viņam blakus. No rīta celties un redzēt viņu..visas šis lietas.tā pietrūkst! bet cenšos jau, protams, nečīkstēt un kaut tās divas dienas būt viņam, lai mums ir labi. un lai gan zinu, ka katru reizi šķiramies uz nedēļu..nu grūti nu 😀 laikam, nekad nespētu viņu aizlaist prom peļņā uz ārzemēm- uz vairākiem mēnešiem. neizturētu! tad drīzāk abi,, Tā lūk..bija man tusiņš ar iepriekšējo klasi. nu kā jau vienā no blohiem minēju-kas tad tā par klasi 😀 ieradāmies 8 cilvēki! tie foršākie, protams 😛 bet nez..kaut kas šoreiz nebija..iepriekšējo reizi tik sirsnīgi runājāmies,utt,utt-varbūt tāpēc, ka tas tusiņš notika pilnīgi spontāni! šoreiz vairāk plānojām..bet tā vai tā- bija jauki! bet sapratu, ka ar manu tagadējo kursu (tieši meitenēm)man ir super labākas attiecības kā skolas laikos ar klasesbiedrenēm. Ir cilvķi ar kuriem es varu parunāt ko vairāk!kurām neinteresē tikai džeku sms,utt,utt! aaaa1šodien man prieka diena 😀 beeeeidzot saņēmos un nokārtoju savu parādu- šaumīgo ZPD(ja kāda zin kas ir R.Lazda- sapratīs mani 😀 ) un man bija tāds prieks par iegūto atzīmi-6!nopietni!zinu, ka tas skaitās "gandrīz labi", bet pēc visa tā, ko pārcietu un kādas kļūdas man tur bija..vienkārši vaauouu! tiešām prieks:) tagad jāsaņemās citiem darbiņiem! uzrakstīju uz A4 lapas-kas jāizdara,bet..kkā tie darbiņi nesvītrojas laukā 😀 Rītdien ir Mākslas akcija Rīgā- dažādi tiešām interesanti pasākumi notiek Rīgā bezmaksas!aizejiet;)es pati diemžēl netieku..programmu var aplūkot-www.kulturbloks.lv un jā…rītdien atbrauc viņš , nedēļa ir pagājusi(l)jau tagad tauriņi vēderā!aaaaa (l) nu lūk..zinu, ka gari-variet nelasīt 😀 vinkārši..man gribējās uzrakstīt. Lai jums viss jauki 🙂

Šis zēns zaudēja 75% redzes dēļ rotaļlietas, kas var būt katrā mājā. Esat uzmanīgi!

28/01/2016

Daudzās mājās bez uzraudzības tiek atstāti lāzera norādītāji. Pieaugušie tos nomētā, kur pagadās, bet bērniem tā liekas ļoti aizraujoša rotaļlieta.

Vecākus parasti tas nesatrauc, jo uzskata, ka tie nav bīstami, ja jau tos var brīvi iegādāties. Bet neraža: visbiežāk šādi priekšmeti ar lāzeri tiek izgatavoti Ķīnā, to kvalitāte ir ļoti zema un šīs lietas ļoti ātri bojājas. Bet lietot sabojātu lāzeri ir ļoti bīstami.

Lūk, kāda zēna stāsts, kurš gribēja pārbaudīt, kas notiks, ja dažas sekundes spīdinās acīs ar lāzeri.

Ar šo ”eksperimentu” pilnībā pietika, lai zaudētu 75% no savas redzes un nolemtu sevi visu mūžu nēsāt brilles. Lāzers radīja smagus acs tīklenes bojājumus. No sākuma zēns pilnībā nejuta nekādas sāpes. Vecāki zēnu aizveda pie ārsta tad, kad viņš sāka žēloties par sliktu redzi. Tagad zēns praktiski nevar lasīt, viņam ir daudz grūtāk mācīties un iespējams viņš nevarēs iegūt autovadītāja apliecību.

Atcerieties: neskatoties uz to, ka lāzera norādītājus drīkst pārdot, tie bojājas pārāk ātri un bieži. Jebkāds ierīces bojājums ir ļoti bīstams jūsu un citu redzei!

avots: vospitaj.com

Šis vīrietis terorakta laikā izglāba simtiem dzīvību upurējot savējo. Īsts varonis!

20/11/2015

Kā jau ticis vēstīts vairākos masu mediju portālos, 2015. gada novembrī vienā no Beirutas tirgiem notika šausminošs sprādziens. Bojā gāja 49 cilvēki, bet 239 tika ievainoti. Pūlī cilvēki redzēja divus vīriešus, kuri pārnesa bumbas. Cilvēku upuru skaits varēja būt daudz lielāks, ja nebūtu šī drosmīga vīrieša, kurš rīkojās patiesi varonīgi. Adels Termos bija tirgū kopā ar meitiņu, kad redzēja pirmo sprādzienu.

Pārbijušies cilvēki skrēja uz visām pusēm, cerot atrast kādu drošu patvērumu, visapkārt valdīja panika un haoss. Tajā brīdī Adels ievēroja otru cilvēku ar bumbu, kuru tas grasījās uzspridzināt.

Tā vietā, lai bēgtu, Adels devās taisni pie terorista, nogrūda viņu zemē un nosedza ar sevi. Bumba uzsprāga, nogalinot abus. Ar šo savu pēdējo rīcību Adels izglāba simtiem citu cilvēku dzīvības.

Adela meitiņa, kuru varat redzēt bildēs, bija starp tiem, kā dzīvību viņam izdevās izglābt.

Lūk par šādiem varoņiem kā Adels ir jārunā! Apzināties, ka doties tieši pretī nāvei, bet tik un tā neapstāties un upurēties citu labad – tam patiešām vajadzīgs spēcīgs gribasspēks un bezbailība. Šādi cilvēki atjauno ticību tam, ka cilvēcība vēl joprojām pastāv.

avots: marketium.ru

Šis vīrietis katru dienu nāk uz parku ar bērnu ratiņiem. Bet tas, kas ir ratiņos – tas aizkustina līdz pat asarām…

22/07/2016

Dags Deloni bieži vien pusdienu Diskaverijas parkā Hjūstonā. Un ļoti bieži viņš tur redz kādu vīrieti ar bērnu ratiņie, bet bez bērna. Kad viņš uzzināja, ko vīrietis dara, viņš to nofotogrāfēja un padalījās ar bildi savā Facebook kontā, kas savāca ļoti daudz “patīk” un “dalīties”.

Kā izrādījā, viņš ved…. savu suni Maksimiliānu. Viņš ieliek viņu zālē, ļauj viņam paostīt, dzirdina ar ūdeni no pudeles…Lieta tāda, ka Maksim ir jau 16 gadi – ja rēķinam cilvēka gados, tad tie ir jau 112 gadi. Suns nevar staigāt un ir gandrīz pilnīgi akls. Bet viņa saimnieki – Trojs Griffins un Emija Maijo, – palīdz viņam izbaudīt mazos dzīves priekus.

Viņu mājās viņš dzīvo jau kopš 3 nedēļu vecuma un ir patiešām kļuvis par pilntiesīgu ģimenes locekli. Viņu stāsts aizkustināja tūkstošiem sirdis!

AVOTS

Šis vienkāršais triks tev parādīs, vai tu valkā pareiza izmēra krūšturi

06/02/2017

Ja krūšturis, kas tev šobrīd ir uzvilkts, šķiet samērā vaļīgs un ļoti ērts, visticamāk tu valkā nepareizo izmēru. Lielākā daļa sieviešu, kad iegādājas krūšturi, visbiežāk iegādājas tādu, kas ir lielāks, nekā nepieciešams.

Kad tu uzlaiko krūšturi, tam būtu jābūt tik ciešam, lai tad, kad aiztaisi to uz vaļīgāko āķīti, starp muguru un krūšturi varētu ērti ielikt divus pirkstus. Ja brīvi vari ielikt vairāk pirkstu, krūšturis ir par platu.

Regulāras krūštura valkāšanas laikā, tas izstaipās. Tāpēc tad ir attiecīgi jāpāriet uz otro ciešāko āķīti, un vēl vēlāk jau uz ciešāko. Ja aiztaisot ciešāko āķīti, starp muguru un krūšturi vari aizlikt vairāk kā divus pirkstus, laiks iegādāties jaunu krūšturi.

Ir jāpiemin arī tas, ka sievietēm krūšu izmērs mainās, tāpēc ik pa laikam ir jāveic jauni „mērījumi”. Sievietes pieņemas svarā, zaudē svaru, izdzīvo grūtniecību… Ķermenis regulāri mainās!

Kā izrādās, arī tad, ka sievietes atrod krūšturi, kas viņām pēc izmēra ir piemērotākais, viņas tāpat iegādājas nepareizo. Kāpēc? Jo lielāks šķiet ērtāks. Taču ilgtermiņā, krūšturis, kas tev ir mazliet neērtāks, ir krūtīm labāks. 80% balsta sniedz krūštura pamata daļa, nevis lencītes, kā lielākā daļa sieviešu domā.

Tieši tāpēc, nākamreiz, kad dosies iepirkt jaunu apakšveļu, izvēlies sev piemērotāko izmēru. Tavas krūtis būs tev pateicīgas.

Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete/ Avots: Thisisinsider.com

Šis vienkāršais triks padarīs tavus sporta apavus ideāli baltus

30/06/2016

Pastāv tik unikāli cilvēki, kuri baidās sasmērēt savus apavus pat brienot cauri peļķēm. Ja jūs piederat pie šīs kategorijas un katru reizi laužat galvu, kā iztīrīt netīrumus no apaviem, tad noteikti šis raksts jums ir jāizlasa.

VAJADZĪGS:
1⁄2 ēdk. etiķa
¼ ēdk. dzeramās sodas
parasts, neliels stikla trauciņš
zobu suka
PAGATAVOŠANA:
No sākuma jāgatavo smēre, kas apavus padarīs mirdzoši baltus. Stikla trauciņā samaisīt dzeramo sodu un galda etiķi. Šī smēre ne tikai ir nekaitīga un efektīva, bet vēl arī ir apveltīta ar antibakteriālām un pretsēnīšu īpašībām. Iespaidīgi, vai ne?

Smēri uzklāt nelielā kārtā uz zobu sukas un prātīgi ieberzēt apavos. Īpašu uzmanību pievērsiet tām vietām, kurās ir vairāk netīrumu. Lai smēri notīrītu un smēri uzsmērētu uz tām vietām,kur zobu suka netiek var izmantot nelielu lupatiņu. Smēri atstāt uz apaviem apmēram pusstundu. Gatavs! Notīrīt ar parastu, tīru ūdeni. Atstāj saulītē svaigā gaisā.

AVOTS

Šis vienkāršais krāsu tests palīdzēs noteikt tavu garīgo vecumu! (+VIDEO)

28/11/2018

Kāds ir tavs mentālais vecums? Šis vieglais krāsu tests tev palīdzēs noteikt tavas iekšējās būtības vecumu. Varbūt jūties jaunāka kā patiesībā vai tieši otrādi? Pirms veic testu, sagatavo papīru un rakstāmo, šeit būs jāpieraksta skaitļi!

Autors: Dieviete.lv

Šīs vasaras stila aksesuāri

11/07/2013

Šīs vasaras apģērbu un aksesuāru kolekcijās dominē romantiskie toņi, ziedu apdrukas, kā arī koši un krāsaini raksti. Savukārt aksesuāru modē iezīmējas krasi kontrasti – no lielām somām, smagnējām platformas kurpēm, līdz pat smalkiem un elegantiem ziedu motīviem gan krellēs, gan matu sprādzēs.

Kā liecina tirdzniecības centra Domina Shopping veikalu aktuālākās vasaras kolekcijas, vasaras sezonas populārākās krāsas, kas dominē teju katrā apģērbu kolekcijā, ir pasteļtoņi – no maigi rozā, dzeltena līdz pat ziliem un zaļiem toņiem. Tāpat apģērbā un aksesuāros iezīmējas spilgtas, tīras nokrāsas – sarkanā, zilā un dzeltenā.

Aksesuāru modē šovasar iecienīti ir krasi kontrasti – masīvas un lielas somas, smagnējas augstpapēžu vai platformas kurpes, iepretim smalkām rotaslietām un matu aksesuāriem ar ziedu motīviem. Savukārt vasaras vakara ballītes “must have” aksesuārs ir maza rokassomiņas bez rokturiem clutch stilā.

Šovasar īpaši svarīga loma tiek piešķirta apģērbu detaļām – nozīmīga ir ikviena nianse, tai skaitā arī smaržu vai odekolona izvēle. Vīriešiem ieteicams izvēlēties zemes un dabas aromātus, kā arī atsvaidzinošas smaržas ar citrusa niansēm. Savukārt, sievietēm lieliski piestāvēs saldi un viegli ziedu vai augļu aromāti, kas papildināt ar ziedu motīvu apģērbā, lieliski pilnveidos ikdienas tēlu.

Šīs vasaras nagu laku aktuālākie toņi

29/06/2015

Ieskaties aktuālākajās nagu laku tendencēs un produktos, ko šovasar piedāvā Oriflame! Krāsainas un ilgnoturīgas nagu lakas būs tieši tas, kas tev nepieciešams, lai vasaru pavadītu laiskā atpūtā!

Šīs vasaras kurpju un somu zīmols: Dune London

29/04/2015

Dune London vienīgais veikals Latvijā, kas atvērts tirdzniecības centra Galerija Centrs 3. stāvā, piedāvā apavus vīriešiem un sievietēm. Papildus apaviem veikala plauktos atrodami arī dāmu maki, šalles un somas.

83 kvadrātmetru lielais veikals atbilst Dune London kopējam konceptam visā pasaulē un lepojas ar savu īpašo interjera elementu – reverso defilē podiumu. Dizainā ietvertas koši oranžas detaļas, koka elementi un balti akrila paneļi, radot mājīgu un mūsdienīgu koptēlu.

Zīmols dibināts Londonā un lepojas ar vairāk kā 20 gadu pieredzi apavu izgatavošanā. Dune London veic lielus ieguldījumus produktu attīstībā, lai nodrošinātu to izcilību un atbilsību aktuālajām tendencēm; tajā pašā laikā rūpējas par klientiem un izcilu servisu.

Sākotnēji Dune London bija vien 20 kvadrātmetru liela nodaļa modes preču veikalā Oxforda ielā Londonā, taču šobrīd tas ir izaudzis par pasaules līmeņa zīmolu ar 300 veikaliem visā pasaulē.

Ar plašu sortimentu un dažādību gan sieviešu, gan vīriešu preču klāstā, Dune London zīmols ir izsmalcināts un stilīgs, tajā pašā laikā piemērojams ikdienai. Elegantas laiviņas, dumpinieciski zābaki, ideālas augstpapēžu kurpes – lai kas tas arī būtu, Dune London piešķirs īpašu noskaņu izvēlētajam koptēlam.

Šīs vasaras apavu mode – kas būs sievietēm kājās?

07/06/2018

Mode mainās katru sezonu. Vasaras sezonā izpausties un eksperimentēt var daudz vairāk un brīvāk, nekā citos gadalaikos. Ko šovasar redzēsim uz ielām?

https://www.instagram.com/p/BjtvY1jgCLi/?tagged=mules

„Mule” tipa apavi

Apavi, kas ir iedvesmojušies no austrumiem, ir šīs sezonas tendence. Ar spicu papēdi, ar masīvu, uz nelielas platformas vai vispār bez papēža; neitrālā krāsā vai rakstaini – var izvēlēties jebkuru variantu!

Šos apavus droši var valkāt ar džinsiem, gaisīgām kleitām un elegantiem kombinezoniem.

Apavi ar kantainu purngalu

Ilgu laiku šāds modelis bija pazudis no mūsu redzesloka. Taču tagad tas ir atgriezies. Varbūt kādam šķiet, ka tas izskatās vecmodīgi, tomēr arvien vairāk cilvēku izvēlas tieši šādu modeli, kas pasniegts jaunā, svaigā un modīgā veidā.

View this post on Instagram

Diseño de @paulandrew #shoes???? #shoetrends #shoelovers #shoesaddict

A post shared by Reforma Moda! (@modareforma) on May 25, 2018 at 10:12am PDT

Kurpes ar siksniņu uz papēža daļas

Klasisks modelis, kurš lieliski izskatīsies gan ar kleitu, gan ar biksēm. Lai arī cik vienkāršs būtu tavs apģērbs, šādi apavi piedēvēs tavam tēlam nopietnību un izsmalcinātību. Lielisks veids, kā sajusties kā dāmai karstā vasaras dienā!

Apavi kovboja stilā

Kas teica, ka savus kovboja zābakus vari valkāt tikai gada aukstajā laikā? Daudzviet tie ir populārs stila elements arī pavasarī un vasarā. Šogad it īpaši! Tikai izvēlies elpojošus un vieglus modeļus (piemēram, ar atvērtu purngalu).

View this post on Instagram

T A S H A Flats Code: TA16 MTO: Made To Order Footwear (High Quality) Processing time: 2 weeks Payments should be made before we can process your order: Half/50% downpayment, then pay the remaining balance a day before we ship your items. Get it for only P599 (each) + SF (Instead of the original price: P699 each) Comfy Flats!

A post shared by ????????Angel-Line Shoppe???? (@angel.line.shoppe) on Jun 7, 2018 at 1:15am PDT

Iešļūcenes

Kad vasara ir bijusi bez tām? Ērtas, mīkstas, var būt arī skaistas un gaumīgas. Šovasar lūko pēc ādas, mežģīnēm un spalvām!

View this post on Instagram

Okay Queen Feet community, last year I mentioned to you all about the transparent footwear trend. A lot of you mentioned that the see-through looks you've seen didn't seem like a great style for larger footwear sizes. Recently, @tamaramellon introduced their version of the whimsical "glass slipper". Ladies, I must admit that these mules are actually rubbing off on me. What do you all think of this style now? Let me know below. #specialtyshoelover #shoeblogger #footwearnews #shoetrends #shoelover #shoeaddict #shoesoftheday

A post shared by @amaranknott (@specialtyshoelover) on Jun 2, 2018 at 5:45am PDT

Apavi ar caurredzamiem elementiem

Šajā sezonā caurspīdīgums ir populārs gan aksesuāros, gan apavos. Izvēlies caurspīdīgu papēdi vai caurspīdīgus materiālus. Tikai atceries – nemoki kājas un ļauj tām elpot.

Kurpes „zeķes”

Valkāt zeķes ar kurpēm vai sandalēm ir strīdīgs lēmums. Taču, ja runa ir par kurpēm „zeķēm”, tad tas ir ļoti modīgi. Šajā sezonā tādus modeļus piedāvāja pazīstamākie modes dizaineri.

View this post on Instagram

H A N D W O V E N sandals ~ the perfect summer slides | Available in Men and Women’s cutting in over 5 colours | Prices in SGD and we ship worldwide at www.ashleysummer.co Tap link in bio to shop Now #ashleysummerco

A post shared by A S H L E Y S U M M E R C O ???? (@ashleysummerco) on May 29, 2018 at 8:14am PDT

Pīti apavi

Pīti apavi pat stingrāko tēlu padara vasarīgāku, vieglāku un bezrūpīgāku. Pie tam, šādi apavi tiek pieskaitīti pie ekoloģiskās modes.

View this post on Instagram

SNACK SNEAKS ⛲️ Shop Now.

A post shared by PLAYDATE SPONSOR (@playdatesponsor) on Jun 5, 2018 at 4:12pm PDT

Sporta apavi ar platformu

Alternatīva klasiskajām kedām. Šī tendence ir aktuāla jau vairākus gadus, un arī šogad nekur nezudīs. Ir arī skaidrs, kādēļ. Skaisti: platforma izstiepj siluetu un izskatās glītāk, nekā vienkārši sporta apavi. Ērti: mīksta staigāšana.

Autors: Dieviete.lv

ŠIS TRIKS NODOD SIEVIETES – KĀ NO ACĪM VAR NOLASĪT IEKĀRI

08/03/2016

Kā atklājis kāds jauns pētījums, kas tika veikts Čikāgas universitātē, sieviešu acis viņas nodod tādos gadījumos, kad viņas pret partneri izjūt seksuālu iekāri.

Salīdzini, vai tu šo vari attiecināt arī uz sevi!

Pētījuma autors Stefani Kačoplo no Čikāgas universitātes apgalvo, ka sievietes skatiens koncentrējas uz nepazīstamā vīrieša seju, ja viņš tiek uztverts kā potenciālais partneris romantiskām attiecībām. Taču, ja skatiens pievēršas kādai citai ķermeņa daļai, tas vairs neliecina par seksuālu iekāri.

Šis tev būtu jāpaspēj līdz 35 gadu vecumam

29/10/2015

Kas ir jāpaspēj sievietei līdz 35 gadiem, lai justos laimīga? Daudzi par atbildi pat neaizdomājas – iegūt augstāko izglītību, apprecēties, dzemdēt bērnu. Un tomēr, gribētos apstrīdēt šo mērķu sarakstu.
Uzreiz atrunāsim to, ka ierobežot dvēseles emocionālos uzliesmojumus ar vecuma rāmjiem – tas nav labākais veids ienest savā dzīvē vieglumu un laimi. Bet ir dažas lietas, kuras būs katras, līdz 35 gadiem jaunas sievietes dzīvē noderīga bagāža, bet ne smaga nasta un nederīga pieredze.
Lielākajam vairumam 35 gadi – zelta laiks. Pagātnē neapdomīgās jaunības kļūdas, acīs noslēpumainība un dzīves pieredze, bet grāciju un spēju just savu seksualitāti var apskaust jebkura divdesmitgadīga skaistule.

Kas tad būtu jāpaspēj līdz 35 gadiem?

Eksperimentēt ar ārieni.
Līdz 35 gadu vecumam vajag noteikt – kāda matu krāsa kategoriski jums nepiestāv, kāda padara dūšīgāku, kāda padara vecāku. Brīnišķīgi, ja visus sūros eksperimentus jūsu tēls ir izcietis hormonālo svārstību kalngalā: 15 – 18 gados. Bet 35 gados bez sirdsapziņas pārmetumiem varat skatīties trakās jaunības fotogrāfijas, kurās bija gan ūdeņraža pārskābes blondīnes laiks, gan rozā loku, gan zaļu legingu un nepareizu acu līniju laiks.

Iztrakoties pēc sirds patikas.
Kas var būt pievilcīgāks par kaķenes skatienu, kura ir pēc sirds patikas izbaudījusi brīvību? Viņa lieliski zina, kas ir pilnīga brīvība un tagad jebkurā izdevīgā brīdī netaisās būt „kā no ķēdes norāvusies”. Tas viņai piešķir īpašu noslēpumainību, kura ir saistīta ar dzīves pazīšanu. Lieliski, ja meitene 35 gados var atcerēties dejas uz bāra letes vai uz galda, nakts peldes baseinā vai arī strūklakā un citus kaislīgās jaunības jaukumus.

Atrast draudzenes.
Līdz 35 gadiem jums būs daudz iespēju atrast labas, uzticīgas draudzenes – skolā, institūtā, darbā… Par tādu var kļūt jūsu māsa vai mamma un neizmantot tādas iespējas būtu ļoti muļķīgi. Ja līdz 35 gadiem jums nav nevienas draudzenes – tas ir diezgan bēdīgs fakts. Cilvēkiem jebkurā vecumā kādreiz ir ļoti svarīgi dalīties ar kādu savās bēdās un uzticēt vissvētāko.

Iemācīties garšīgi gatavot ēst.
Ja 20 gados slikti izceptu gaļu var norakstīt uz pieredzes trūkumu, tad 35 gados nemācēšanu gatavot ēst var atļauties tikai labi nodrošināta un neprātīgi aizņemta sieviete, kurai ir iespēja atļauties palīgu mājās vai personīgo pavāru. Citos gadījumos, nemācēšanu gatavot ēst, šajos gados neattaisno nekas.

Iemācīties nopelnīt.
Pat ja jūs veiksmīgi esat apprecējusies ar multimiljonāru, nenāks par ļaunu iemācīties nopelnīt sev priekš apakšveļas un lūpu krāsas. Sievietei jāmāk būt savos 35 gados finansiāli neatkarīgai, lai neparedzētā gadījumā nevajadzētu būt bezpalīdzīgam putnēnam bez spēka un eksistēšanas iespējām.

Ciest no mīlestības.
Vienalga, ko katrs saka, bet gandrīz visas mīlestības ciešanas jaunībā – tā ir liela pieredze, bet daudziem tas ir spēka un iedvesmas avots. Tikai izejot sūru attiecību dzīves skolu , mēs varam saprast, kas ir „labi” un kas ir „slikti”, kam var uzticēties un no kā ir jāizvairās. Un tikai pateicoties negatīvajai attiecību pieredzei pēc tam varam atpazīt īstas, patiesas jūtas.

Atklāt sevī seksualitāti.
Ja līdz 35 gadu vecumam jums nav izdevies atbrīvoties no muļķīgiem kompleksiem, tad jūs riskējat ar tiem nodzīvot visu dzīvi. To ko nemāk 20 gadīga meitene, kautrējas 25 gadīga meitene, 35 gadīgai sievietei tehnika jāpārzina lieliski. 2 – 3 seksa eksperimenti jūsu kolekcijai nāks par labu. Pats galvenais 35 gados – māka gūt baudu.

Aizlāpīt caurumus izglītībā.
Vēlams izlasīt vismaz „Annu Kareņinu”, „Meistars un Margarita”, „Idiots”, „Brāļi Karamazovi”, iepazīties ar Remarka, Ficdžeralda, Oskara Vailda daiļradi… Sarakstu varat turpināt paši. Nebūtu slikti papildināt savas zināšanas vēsturē. Lieki nebūs, varēsiet paspīdēt ar erudīciju un labāk orientēties pasaules iekārtā.

Atrast hobiju.
Pašrealizācija jebkurā tās izpausmē – labākais līdzeklis pret depresiju un slimībām. Kāds nopietni „saslimst” ar bērnu audzināšanu, kāds ar zinātniskiem atklājumiem, izpletņu lekšanu vai kāmīšu audzēšanu. Galvenais sameklēt to, kas jums sagādā prieku.

Nopirkt kaut ko neprātīgi dārgu.
35 gados mēs esam pietiekami lielas meitenes, lai varētu atļauties samaksāt par sapni vai mirkļa vājību. Ir pagājis lēto mantu laiks un ir pienācis brīdis iegādāties patiešām vērtīgas mantas; piemēram, elegantas Labutēna kurpītes, bet varbūt Tiffany gredzentiņu vai auskarus.

Iemācīties piedot pāridarījumus.
Slēpt uz kādu aizvainojumu – izmaksā sev dārgi. Nervi bojājas, naidīgums negatīvi ietekmē garastāvokli un veselību. 35 gadi – tas ir laiks dzīvot pilnvērtīgu dzīvi un elpot ar pilnu krūti, bez noslēptiem uz krūtīm apvainojuma akmeņiem. Šajā vecumā jums vajag būt pietiekami daudz saprāta un pašcieņas, lai piedotu bijušajam puisim, labākajai draudzenei vai nolīgtu mieru ar radiniekiem.

Paaugstināt pašvērtējumu.
Nekādu „esmu resna”, „esmu neglīta”, „man īsas kājas”, „plāni mati” un „nepateicīgs darbs”… Līdz 35 gadu vecumam jāiemācās sevi pieņemt tādu kāda esat vai arī jāmāk noslēpt vai cīnīties ar saviem trūkumiem. Fitnesa klubi, skaistumkopšanas saloni, pareizs apģērbs un pareiza attieksme pret sevi – tas ir nepieciešams jebkurai 35 gadīgai sievietei.

Zināt kokteiļu recepti, no kuriem jums „jumts aizbrauc” un izvairīties no to sekām. 35 gados jums nav jābūt nevainīgai aitiņai. Bet mācēt lietot alkoholu tā, lai no rīta nav jākaunas par savu uzvedību jums vienkārši ir nepieciešams.

Sameklēt savu frizieri un ginekologu.
Tie ir divi sieviešu veselības sargātāji. Pirmais – psiholoģiskās (friziera manipulācijas kādreiz ir daudz efektīvākas par sarunu ar psihologu), bet otrais – fiziskās (priekš sievietes vissvarīgākajam ārstam ir jāatbilst jums pēc visiem parametriem).

Iemācīties kontrolēt sevi un piedalīties saviesīgās sarunās.
Ja negaidītus dusmu uzliesmojumus un asus izteicienus attiecībā uz tuviem cilvēkiem, draugiem, mīļotajiem var norakstīt uz nesavaldību, tad brieduma gados sevi cienošai dāmai jāmāk sevi kontrolēt, būt diplomātiskai jebkurā situācijā. Sievietei ir jāapgūst metodes, kā uzvesties saviesīgas sarunas laikā, jo nav zināms, kāda sabiedrībā vajadzēs sazināties.

Saraksts, kas sievietei ir jāpaspēj līdz šim skaistajam dzīves periodam, var būt bezgalīgs. Katrai no mums ir savi stingri kritēriji un sevis vērtējums. Galvenais, lai tādi būtu.

Šis tev bez šaubām patiks. VIDEO

12/09/2016

Kārtējais izcilais pasaulē lielākā talantu šova Britain’s Got Talent priekšnesums. Dāmas, šis sirsniņai liks ietrīsēties un lūpām atplaukt smaidā. Vairāk komentāri video nav nepieciešami. Izbaudiet!

Šis tas par seksu ūdenī

13/09/2016

Tālā pagātnē mēs visi esam no ūdens cēlušies, un arī mūsdienās 2/3 cilvēka ķermeņa sastāva veido ūdens. Tas mūs radījis un vienmēr mūs pievelk.

Lai gan par to daudz nerunājam, divatā atrasties jūras viļņos ir ļoti romantiski.

Jūra, sliktākajā gadījumā upe vai ezers, piedāvā daudz romantiskāku gaisotni nekā nedaudz apnikusī un mēreni čīkstošā gulta.
Ūdens rada tādu vārdos neizsakāmu sajūtu, kad viss šķiet un notiek vieglāk.
Ūdens dod kaut ko līdzīgu bezsvara vieglumam visās nozīmēs.
No fizikas viedokļa ūdenī visas darbības var veikt vieglāk un ar mazāku piepūli.
Ūdens slēpj no apkārtējām acīm to, kas notiek zem tā virsmas.
Ūdens kombinācijā ar mēnessgaismu dod 10 reizes lielāku kaisli. Tad vairs publiskās vietās nav jāslēpjas no citiem, ir lielāka brīvība.

Šis viss tā aizrauj, ka reizēm pāri, kas patiešām nonāk līdz jūras krastam un tālāk, aizmirst dažas lietas.

Noskalošanās pēc tam, jo tajā reizē arī smiltis, aļģes, sīkbūtnes var nonākt ne tur, kur būtu vēlamas.
Aizmirst par krastā atstātām mantām, ko savukārt izmanto garnadži.
Viss notiek nezināmā vietā, kur nav pazīstama gultne. Ir iespēja iekrist kādā zemūdens bedrē vai ar kāju aizķerties aiz kādiem šķēršļiem.
Kaislīgā afekta stāvoklī lec uz galvas ūdenī, nezinot, kas ir apakšā. Katru gadu Latvijā ir pāris desmiti gadījumu, kad šādi cilvēks kļūst par invalīdu vai mirst.
Diemžēl Latvijā ir īss siltais laiks, ne vairāk kā četri mēneši. Protams, šo problēmu var risināt ceļojot uz siltākām ārzemju piekrastēm.
Slinkums – kādēļ nesties kaut kur prom, ja vakarā tepat uz dīvāna var visu nodarīt.

Apsverot visus par un pret: svaru kausi tomēr nosliecas par labu – darīt! Izbaudiet kopābūšanas mirkļus!

Avots: cosmo.ru

Šis suns 5 gadus gaidīja, kad viņu izņems no patversmes. Bet pēc tam ”uzrakstīja” vēstuli

11/12/2015

Mūsu pasaule ir pilna ar kontrastiem. Kāds meklē sev suni ar vērienīgiem ciltsrakstiem, ir gatavs maksāt par asins ”tīrību”, bet kādam bezšķirnes suns ir pati labākā radība zemes virsū. Šī suņa stāsts pārsteidz divkārt, jo šo labsirdīgo šķirnes suni veselus gadus atdeva par baltu velti. Bet dažreiz ir vajadzīgs pamatīgs grūdiens, lai dzīves rats sāktu griezties straujāk. Česters 5 gadus atradās patversmē. Viņam vajadzēja tikai vienu – mīlošu saimnieku un mājas. Ņujorkas dzīvnieku aizsardzības biedrība kļuva par Čestera mājām. Tur viņš nonāca vēl būdams kucēns. Bet laiks gāja, bet neviens dzīvespriecīgo pitbulu neņēma uz mājām. Un tad, patversmes darbinieki, nespējot vairs ilgāk skatīties uz suņa skumjajām acīm, nolēma viņa vārdā uzrakstīt vēstuli, nobildēt to kopā ar viņu un ievietot Facebook profilā. ”Kāpēc neviens negrib mani paņemt? Es gaidu jau 5 gadus. Patversmē man visi saka, ka esmu labs puika. Tad kāpēc vēl joprojām neviens mani nav paņēmis? Es apsolu, ka uzvedīšos labi un mīlēšu savu jauno ģimeni. Lūdzu… Varbūt tu esi mans jaunais saimnieks?… Es sēžu un gaidu, kad jūs atnāksiet. Česters” Arī tika atzīmēts, ka Čestera mīļākās nodarbes ir atpūta uz dīvāna, garas pastaigas, braukšana automašīnā un vēdera kasīšana. Tādi suņi kā Česters, kuri gadiem ilgi dzīvo patversmēs un gaida, ir daudz. Bet, vēstule nostrādāja! Tūkstošiem cilvēku nospieda ”LIKE”. Un starp viņiem bija kāda ģimene, kura saprata, ka tas ir viņu suns! Apburošais Česters ļoti ātri savāca savas mantiņas… 🙂

Avots: facebook

ŠĪS sieviešu īpašības vīriešiem šķiet neatvairāmas; īpaši #3

20/09/2016

Šodien atbildēsim uz jautājumus, kas tad patiesībā ir sieviešu pievilcība. Kāpēc dažkārt vīrieši no it kā ne tik pievilcīgām sievietēm nespēj atraut savu uzmanību, bet skaistules ir vientuļas?

Kā izrādās, ir tādas personības īpašības, kuras vīriešiem šķiet pilnīgi neatvairāmas, tāpēc piedāvājam jums sarakstu ar īpašībām, kuras nebeidz darīt sievietes populāras un iekārojamas (par seksualitāti gan nerunāsim, tā ir kvalitāte, kas vienmēr tiek ātri novērtēta un ir labi zināma)!

1. Pašpārliecinātība

Ja sieviete tic, ka ir neatvairāma, pasaulei principā neatliek nekas cits, kā piekrist. Vienkārša izskata, bet pašpārliecinātai sievietei ir lielāka iespēja kļūt populārai pretējā dzimuma acīs, nekā skaistulei, kura “streso” par katru sīkumu, katru pumpiņu.

2. Sievišķība un bezpalīdzība

Stiprākais dzimums dod priekšroku sievišķīgām, pēc skata bezpalīdzīgām sievietēm, kuras ļaus vīrietim būt vīrietim- ļaut viņam justiem lielam un spēcīgam. Bet nevajag pārspīlēt– pārspīlēta bezpalīdzība viņu tikai kaitinās.

3. Laipnība

Laipnība, jūtas, rūpes, spēja piedot– ir lietas, kuras atšķir patiesi skaistu sievieti no skaistas, bet tukšas lelles. Spēja jebkurā situācijā saredzēt labo, mīlēt, just empātiju un sniegt to citiem ir kvalitāte, kas darīs tevi pievilcīgu, neatkarīgi no izskata.

4. Neatkarība

Vīriešus fascinē mērķtiecīgas sievietes, nevis tādas, kuras ir pasīvas, no citiem atkarīgas. Patiesi pievilcīga sieviete vienmēr zinās, ko viņa vēlas.

5. Spēja dzīvot šeit un tagad

Sievietes, kuras zina kā izbaudīt tagadni, konkrēto mirkli, nekad nebeidz pievilkt vīriešus kā magnēts.

6. Talantīgums un spēja sevi pasniegt

Koptums, tīrība, kārtība, spēja gaumīgi ģērbties– tās ir sievietes iezīmes, kas nekad nebeidz atstāt lielisku iespaidu uz pretējo dzimumu. Vīriešiem neinteresē vai jums ir aktuālās modes sezonas apģērbs, bet viņi pamanīs, ja būsi nevīžīga.

7. Spēja novērtēt un izbaudīt laimi

Vīriešiem nepatīk sievietes, kuras ir konstanti neapmierinātas ar kādu vai kaut ko, vai tādas, kuras domā, ka citu pienākums ir darīt viņas laimīgas. Viņi vēlas būt tādu sieviešu sabiedrībā, kuras spēj novērtēt cilvēkus, kas viņām ir apkārt un pamanīt dzīves pozitīvas puses.

8. Plašs interešu spektrs

Viens no drošākajiem veidiem kā notvert interesējošā vīrieša uzmanību ir parādīt patiesu interesi par visiem viņa dzīves aspektiem. Dabīgu un patiesu simpātiju demonstrācija nekad nepaliek bez ievērības. Tai pat laikā– patiesi pievilcīga sieviete nebaidīsies vīrietim darīt zināmas viņas pašas vēlmes!

9. Labas komunikācijas spējas

Vīrieši vēlas, lai viņiem pie sāniem būtu atvērta, komunikabla sieviete ar kuru ir iespējams vest interesantas sarunas. Vīriešiem pievilcīga sieviete izrādīs patiesu interesi tajā, ko viņi runā, ļaujot viņiem justies gudriem un iespaidīgiem.

10. Graciozums

Pievilcīgas sievietes kustības un žesti ir graciozi un pārdomāti. Viņai ir ideāla stāja un valdzinošs solis. Viņas kustības pauž pašpārliecinātību un apmierinātību ar savu ķermeni.

11. Patiess smaids

Smaidošām sievietēm ar labu humora izjūtu ir daudz lielākas iespējas piesaistīt vīrieti, nekā tām, kuras konstanti ir drūmas un neapmierinātas ar kaut ko. Starojošs smaids rada enerģiskuma un vitalitātes sajūtu.

12. Spēja būt dabīgai un patiesai

Jebkura veida izlikšanās atgrūž. Patiesi pievilcīga sieviete ir dabīga, atvērta un brīva no kompleksiem. Vīriešus piesaista sirsnība. Nekad neizliecies, ka tev piemīt šīs īpašības– attīsti tās!

Bez šaubām, visas augstāk minētās iezīmes ir svarīgas, lai padarītu sievietes pievilcīgas. Tomēr patiesā atslēga uz pilnību slēpjas kaut kur citur. Šeit mēs runājam par vienkāršo, bet īpaši svarīgu kvalitāti, kurai būtu jāpiemīt ikvienai sievietei– spējai palikt pašai!

AVOTS

Šīs sezonas make-up tendences

09/12/2009

"Smokey eyes" jeb dūmakainās acis

"Smokey eyes" acu krāsojums turas modes aktualitāšu virsotnē nemainīgi jau gadu gadiem, un arī šī sezona nav izņēmums. Mainās tikai nianses. Lielākie modes, frizūru un make-up tendenču mēdiji informē – šoruden melnās acis krāsojamas ļoti intensīvi piesātinātā tonī, diezgan konkrētā formā (mandeļu vai uz deniņiem izteikti izstieptā). Konkrētā forma gan neatceļ dūmakaino acu pamatprincipu jāiztušē ir ļoti rūpīgi, lai pāreja uz ādas dabīgo toni būtu gaistoša. Melns acu zīmulis lietots, gan plakstiņa iekšējai, gan ārējai līnijai, kas pēc uzklāšanas nedaudz izpludināta ar pirkstiem vai īpaši šim nolūkam domātu aplikatoru, kalpos par ideālu bāzi dūmakainā skatiena iegūšanai.

Lai būtu stilīga, L'Oreal Paris piedāvā sezonas tendencēm atbilstošus jaunumus: Color Appeal Trio Pro acu ēnu kolekciju, kurā ietilpst 4 dažādi, katras sievietes acu, sejas ādas un matu krāsai īpaši izveidoti toņi.

Noslēpumainu pusnakts mirdzumu tavām acīm piešķirs L'Oreal Paris:

Extra Volume Collagene + skropstu tuša maksimālam apjomam (melna)
Infallible acu kontūrzīmulis ar aplikatoru # 301 Night Day black
Color Appeal Trio Pro #400 Chocolate Addiction

Līdz pat uzacij

Aktuālais acs ēnojums līdz uzacij nu nekādi nevar izskatīties dabīgi, jo vizuāli izjauc sejas reljefu. Toties tas ir iespaidīgi un dramatiski, interesanti un stilīgi! Obligāts noteikums, krāsa tonim jābūt tumšākam par ādu.

L'Oreal Paris grimma mākslinieka Džeimsa Kaliardosa padoms, kā iegūt "smokey eyes".

Sarkanas lūpas

Lai meikaps būtu izteiksmīgs un modīgs, šosezon pilnīgi pietiek ar vienu akcentu – košām lūpām. Tonis var būt gan asinssārts, gan oranžs, gan sārti rozā, bet atšķirībā no pērnās sezonas kontūru tagad vēlams uzvilkt konkrētu un precīzu, tātad ar lūpu zīmuļa palīdzību.
Acumirklī žilbinoša krāsa un noteiktākas lūpu kontūras – to piedāvā jaunā L'Oreal Paris Color Rich Serum lūpu krāsu kolekcija. Krāsas ir košas un mirdzošas, lai lūpas izskatītos patiesi žilbinošas, intensīvas, svaigas un sievišķīgas un liktu atplaukt katrai sejai.

Kārdinoši sarkanas lūpas ar L'Oreal Paris:

Color Rich Serum lūpu krāsa #502 True Red
Infaillible automātisks ilgnoturīgs lūpu zīmulis #711 Invincible Red
Resist&Shine nagu laka #500

Šīs sadzīves lietas piesaista mājai veiksmi un pozitīvu enerģiju

20/04/2021

Ņemot vērā dažādus ticējumus, tad šīs ir tās lietas, kuras piesaista mājai veiksmi, laimi un pozitīvu enerģiju. Veiksme mājās ir atkarīga ne tikai no īpašnieka pozitīvas attieksmes, bet arī no lietām, kuras atrodas mājās. Tās piesaista veiksmi un labklājību.

Kuras gan ir šīs lietas?

Ķiploki

Ļoti bieži ļaunie gari ir nesaskaņu cēlonis mājās. Nepatīkamas smakas, viss krīt no rokām, mājas darbi nepadodas, liecina par ļaunumu, kurš atrodas jums blakus. Lai nomierinātu ļaunos garus, noteikti turiet ķiplokus mājās, to smarža ir mājas talismans no negatīvās enerģijas. Ķiploku ēšana palīdz pret dažādām slimībām un nelabvēlīgo cilvēku negatīvās ietekmes.

Zvaniņš

Melodiskā zvaniņa skaņa var atgriezt pozitīvu noskaņu mājās. Jums jāizvēlas zvaniņš, kurš izgatavots no metāla. Tam vajadzētu būt tīrai un maigai skaņai. Noteikti ieklausieties zvaniņa melodijā. Ja melodija mainās, kļūst skaļāka vai klusāka, tad tas nozīmē, ka zvaniņš ir absorbējis daudz negatīvās enerģijas.

Spogulis

Apaļais spogulis koka rāmī labi darbojas kā laimes un veiksmes magnēts. Izmantojot šādu spoguli, mājās vienmēr būs harmonija un sapratne. Tas izstaro vitālo enerģiju un piepilda mājās dzīvojošos cilvēkus ar pozitīvu enerģiju. Lai spoguli attīrītu, ir nepieciešams izmantojot mitru drāniņu to nomazgāt ar apļveida kustībām.

Šis puisis zaudēja kāju, bet ieguva gribasspēku

18/09/2015

Sergejam Kutuvovam bija tikai 17 gadi, kad viņš iekļuva avārijā un zaudēja kāju. Kamēr viņš bija slimnīcā viņš pieņēmās svarā līdz 110 kg. Bet viņš nepadevās, nolēma nodarboties ar sportu un 2 gadu laikā pilnībā pārvērta sevi. Viņš kļuva par īstu skaistuli un nokārtoja savu personīgo dzīvi.

« Es ēdu visu pēc kārtas un uzskatīju sevi par bezpalīdzīgu tauku piku”, – saka Sergejs

«Bet es sāku nodarboties ar sportu un meklēt izeju no šīs situācijas».

«Jautājums nebija par to kā tagad dzīvot bez kājas, bet gan kā bez vienas kājas notievēt?»

«Kas to būtu domājis, ka man būs tik aktīvs dzīvesveids?»

«Vairums pat necenšas celt savas dzīves līmeni, – saka Sergejs. – Kāds grib, bet baidās to darīt un tā arī nepamēģina».

«Bet tikai paši izmisušākie atklās kaut ko jaunu šajā pasaulē».

Patreiz Sergejs mācās augstskolā.

Savu meiteni Sergejs satika pēc avārijas.

«Es turpināšu trenēties un nokļūšu Pheņjaņas Olimpiādē.» —apgalvo Sergejs.

avots: AdMe.ru

Šis puisēns noslīka uz sauszemes stundu pēc peldēšanās! Nekad nedomāju, ka tādas briesmas pastāv…

29/09/2015

Kasandras Džeksones ģimenē notika briesmīga traģēdija. Viņas dēls noslīka stundu pēc peldēšanās! Kā izrādījās, briesmas uzglūn ne tikai dziļās ūdenstilpnēs, bet pat uz sauszemes dažas stundas pēc ūdens procedūrām. Šādu gadījumu medicīnā dēvē par “atlikto noslīkšanu”. Līdzīga traģēdija var notikt ar katru, it sevišķi bērniem, ja laikus nerīkoties. Mēs izstāstīsim par atlikto noslīkšanu šajā konkrētajā piemērā.

Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāja Kasandra Džeksone aizveda savu dēlu Džoniju uz vienu no Dienvidkarolīnas baseiniem. Zēnam uz rokām bija speciālas aproces, kas viņu turēja uz ūdens. Bet pats zēns visu laiku atradās mātes uzraudzībā. Nekas neliecināja par šausmīgo nelaimi…

Peldēšanās laikā Džonijs sarijās ūdeni, tomēr sāka klepot un likās, ka nekas briesmīgs ar viņu nav noticis. Jo kaut kas tāds taču notiek ar visiem. Zēns beidza spēlēties baseinā un kopā ar mammu devās atpakaļ uz mājām.

Pa ceļam uz mājām Džonijs sāka sūdzēties par nogurumu un miegainību, bet Kasandra nodomāja, ka dēliņš ir vienkārši noguris pēc peldēšanās. Mājās Kasandra ķērās pie saviem darbiem. Bet pēc stundas atklāja uz grīdas bezpalīdzīgo zēna ķermeni ar putām uz mutes. Mediķi konstatēja nāvi, ko izraisījus atliktā noslīkšana.

Atjēgusies no skumjām, Kasandra Džeksone nolēma brīdināt citus vecākus par šādas traģēdijas iespējamību, jo noslīkt iespējams pat savā vannā!

Pēc ārsta teiktā, noslīkt iespējams tad, ja plaušās paliek pat neliels daudzums ūdens. Ūdens kavē skābekļa uzsūkšanos asinīs, tāpēc cilvēks lēnām nomirst. Parasti pieaudzis organisms pats tiek galā ar ūdens izvadi no plaušām. Tomēr bērniem, kā arī cilvēkiem ar psihiskiem traucējumiem, līdzīgi refleksi nav tik attīstīti.

Par atliktās noslīkšanas simptomiem tiek uzskatīta paātrināta elpošana, vēdera uzpūšanās, paaugstināta miegainība, nogurums. Tāpēc, ja savā bērna novērojat šādus simptomus pēc peldēšanās, tad ir vērts viņu uzmanīgāk novērot un vērsties pēc palīdzības pie mediķiem. Ja laikus rīkoties un izvadīt ūdeni no plaušām, tad nekādu briesmu dzīvībai nebūs.

Kā redziet, briesmas uzglūn uz katra soļa, pat situācijās, kuras liekas pilnīgi drošas. Tā kā nepieciešams uzmanīt bērnus ne tikai peldēšanas laikā, bet arī pēc tam, kad ūdens procedūras ir beigušās. Jo vairāk informēti būs vecāki par šādas atliktās noslīkšanas briesmām, jo mazāk šādu traģisku negadījumu notiks.

avots: ofigenno.cc

Šīs pazīmes liecina, ka krūšturis tev neder

14/08/2021

Sieviešu krūšturis ir noslēpumaina lieta ne tikai vīriešiem. Patiesībā izvēlēties pareizo apakšveļu nav viegli. Ir ļoti svarīgi, lai krūšturis atbilstu izmēram un neradītu diskomfortu tā valkāšanas laikā.

Kā saprast, ka krūšturis tev neder?

Krūšturis berž

Pārāk stingrs krūšturis traucē asinsritei. Ir svarīgi, lai neviena krūštura detaļa tev nespiestu un neberztu. Ja krūšturis pārāk daudz saspiež krūtis, svars tiek sadalīts nevienmērīgi, tāpēc pleci sāk sāpēt no smagās slodzes. Ja jūtaties neērti, pārtrauciet valkāt šo krūšturi.

Krūštura siksniņas spiež plecus

Šī problēma ir zināma lielo krūšu īpašniecēm. Ja jūs nepievērsīsiet uzmanību šai krūštura detaļai, tad pēc pāris dienām uz pleciem būs spēcīgas, iespiestas krūštura siksniņu rievas. Jo plašākas krūštura siksniņas ir, jo labāks atbalsts un spiediens būs uz pleciem. Turklāt pārāk plānu plecu siksniņu dēļ sievietēm var sāp mugura un cieš stāja.

Krūšturis slīd

Ja krūšturis slīd pa ādu, tad izmērs nav pareizs. Kļūda parasti ir izvēloties pārāk lielu apkārtmēra jostu. Krūštura jostai vajadzētu cieši piegult pie ķermeņa, bet to nespiest. Ja krūšturis nepārtraukti slīd, tad noteikti mainiet izmēru uz sev piemērotāku.

Šīs pazīmes liecina par to, ka cilvēks ir emocionāli nepieejams; īpaši #2

25/09/2016

Tev, protams, nav laika tiem cilvēkiem, kuri tev nav vajadzīgi, tomēr dažkārt šāda pieeja var aprobežoties ar kaut ko pavisam citu.

Dažkārt cilvēki vienkārši ir emocionāli nepieejami un izpauž to daudz dažādos aizsargveidos. Kā, piemēram, visur publicējot ierakstus par to, ka no randiņiem nav nekādas jēgas, iepazīšanās internetā nekam neder, visi vīrieši ir vienādi vai arī ka visi labie vīrieši jau ir aizņemti – tās ir pilnīgas muļķības, un visbiežāk šie vārdi kalpo kā aizsargmehānisms emocionāli ļoti grūti pieejamiem cilvēkiem.

1. Cilvēks ir nekonsekvents

Mīlestība ir konsekventa. Iespējams, ka tavs vīrietis vai tu viņu vēlies redzēt visu laiku, vienmēr vēlies būt viņam blakus. Protams, pārāk bieža laika pavadīšana kopā arī nenāk par labu, bet ja tavs vīrietis vai tu vēlies tikties tikai reizi mēnesī, tas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar attiecībām.

Tev ir jābūt atbildīgai par to, kā tu jūties, lai varētu dibināt veselīgas, emocionāli noturīgas attiecības. Viņš nevar būt iemesls tam, vai tu esi laimīga vai bēdīga. Esi laimīga, lai tur vai kas. Esi atklāta par to, kā tu jūties katru dienu, mīli sevi un savu dzīvi.

2. Cilvēks runā tikai pats par sevi

Viņš tikai runā par sevi, neuzdod nekādus jautājumus. Emocionāli nepieejams vīrietis parasti ir tas šarmējošākais un atraktīvākais. Ja vienmēr viss ir tikai par viņu, nekad tas viss nebūs par tevi. Veselīgas attiecības ir Es+Viņš. Attiecībās abiem cilvēkiem ir vieta – ja viņš aizņems visu vietu, tad tev ir jāiet prom.

No tava skatupunkta: Viņš domā tikai par sevi, un tu domā tikai par sevi. Visu laiku galvā tu pārdomā to, vai tu vispār viņam patīc. Tu vēlies tikai partneri tā vietā, lai tiešām ar kādu nodibinātu īpašu saikni.

Ja tu nosodi ikvienu cilvēku savā ceļā, kurš vēlas tev tuvoties, tu neesi emocionāli pieejama. Ja satiecies ar kādu tikai tādēļ, lai nomainītu Facebook statusu, labāk sāc padomāt par to, kas tieši tev no attiecībām ir vajadzīgs un kā tu to vēlētos īstenot.

3. Cilvēks nekad nav tiešs par to, ko vēlas

Klausieties, dāmas. Ja viņš tevi grib, tu to zināsi. Ja satiecies ar kādu vīrieti, par kuru tev visu laiku rodas jautājumi, vai vispār viņš vēlas būt ar tevi, tā nav pareizā sajūta, kas tev būtu jājūt. Ja dibinās nopietnas attiecības, tad tu to skaidri redzēsi un būsi par to pārliecināta.

Ja tu nekad skaidri nespēj noformulēt, ko tu vēlies, ar tevi notiek tieši tas pats. Ja tu neļauj viņam saprast, ko tu patiešām vēlies, tad no attiecībām diezin vai kaut kas izveidosies. Attiecībās ir jābūt atvērtībai un ļoti lielam emociju daudzumam, lai tās vispār izdotos. Ja neesi gatava attiecībām, tad neuzsāc tās vispār un gaidi mirkli, strādā ar sevi, kamēr atkal būsi kļuvusi emocionāli pieejama un varēsi vīrietim teikt, ko vēlies.

AVOTS

Šis pāris vēlējās uzņemt aizkustinošu bildi, bet tikai sasmīdināja visu interneta pasauli

02/08/2015

Šī pāra saderināšanās izvērsās par praktiski vispasaules apsmieklu. Tikai iedomājieties: mīlnieki vakariņo greznā restorānā, kad pēkšņi puisis nometas ceļos un sniedz savai mīļotajai saderināšanās gredzenu. Viņš tam ir gatavojies vairākus mēnešus.

Un viņa atbild ar ilgi gaidīto: ”JĀ!”, un te viņi izlemj to iemūžināt, viņuprāt, ļoti romantiskā veidā – ar to, kas viņiem pagadījās pa rokai. Pārītis izliek savus iniciāļus, no rīsiem, ”AN ” un ”AL” ap lielu sirdi. Tālāk, iedomājieties paši, kas sanāca… 😀

Šis pāris savas kāzas nosvinēja metro

02/12/2015

Tā ir Megana un Maikls, pāris no Austrālijas, kurš nosvinēja kāzas diezgan neparastā un negaidītā vietā. Viņi gribēja, lai tās varētu ilgi atcerēties un lai būtu jautri… uz izvēlējās metro vilciena vagonu, kurš kursēja pa ierasto maršrutu!
“Mēs gribējām, lai tas būtu īpaši, būtu ko atcerēties un lai finansiāli nebūtu pārāk dārgi”.
Līgavas kleita maksāja 350 dolārus, bet kurpes tika nopirktas eBay.
“Mēs negribējām kāzas svinēt uz ielas, negribējām nokļūt zem lietus, bet vairums slēgto telpu ir tumšas un drūmas. Bet vilcienā ir daudz ciemiņu, ir logi, pa kuriem iespīd dienas gaisma un gaitenis, pa kuru es varēju doties pie “altāra”. Mēs nolēmām, ka tas būs ideāli”.
Vilciena vadītājs jau iepriekš zināja par kāzām, tāpēc laicīgi sarūpēja labākās vietas un apsargu.
“Mūsu radinieki priecājas par mums, viņi saprata, ka tieši tādas kāzas atbilst mūsu jautrajai un piedzīvojumu meklētāju būtībai”.

avots: soulpost.ru

Šis pāris pārvācās mazā mājoklī, lai saudzētu apkārtējo vidi! (+VIDEO)

25/03/2019

Pauls un Anete nevēlējās pārvākties uz mazāku mājokli, tikai tādēļ, ka tas būtu ekonomiskāk. Viņiem svarīgākais ir tas, ka šāds dzīvesveids saudzē dabu! Elektrība šajā mājoklī tiek gūta no saules enerģijas un arī mājas ūdens tiek sildīts ar solāro eneŗgiju, uzkrājot lietus ūdeni.

Vai tev nešķiet, ka šāds dzīvesveids ir labs nākotnes risinājums?

Video

Autors: Dieviete.lv

Šis pāris mainījis savu dzīvi pārvācoties omulīgā un kompaktā mājoklī (+VIDEO)

03/03/2019

Šis pāris izlēmis, ka vēlas ietaupīt, ideju par šo mājokli viņi smēlušies no citiem mazo māju īpašniekiem un to iedvesmojošajiem youtube video. Esam publicējuši vai vairākas šādu mājokļu sērijas, bet tieši šī māja šķiet īpaši omulīga un pietiekami plaša, īpaši, ja tā paredzēta tikai 2 cilvēkiem.

Video

Autors: Dieviete.lv

Šis pāris adoptēja 9 gadus vecu bāreni. Bet pavisam drīz viņi atklāja šokējošu patiesību par viņas pagātni!

27/06/2016

Bērniju un Dianu Lerou var uzskatīt par ideālu laulāto pāri. Viņi izaudzinājuši piecus brīnišķīgus dēlus. Bet, kad četri no viņiem apprecējās un atstāja vecāku ligzdu, pāris nolēma, ka labprāt gribētu vēl vienu bērniņu.

Tā kā Dianai bija jau diezgan bīstami dzemdēt viņas vecumā, laulātais pāris nolēma adoptēt meitenīti. Kad viņi izskatīja bāreņu fotogrāfijas, viņu uzmanību piesaistīja nobružāta melnbalta fotogrāfija, kurā bija mazulīte ar uzmācīgu skatienu. Šis sliktās kvalitātes foto spilgti izcēlās uz citu krāsaino fotogrāfiju fona. Un kaut kas Dianai teica, ka viņai jāadoptē tieši šī meitenīte.

Kad Bērnijs un Diana teica, ka grib adoptēt meitenīti, kas attēlota melnbaltajā fotogrāfijā, sociālie darbinieki sāka atrunāt viņus no šīs domas. No sākuma uz visiem jautājumiem par šo meitenīti viņi atbildēja samērā negribīgi. Darbinieki vienkārši teica, ka ar meitenīti “kaut kas nav īsti kārtībā”, un ieteica mazulīti neadoptēt.

Un tomēr Diana un Bērnijs bija uzstājīgi. Tad sociālā dienesta darbinieki izstāstīja šausminošo patiesību par meitenīti. Šausmīgās apiešanās dēļ viņas psihiskā attīstība atbilda zīdaiņa vecuma. Mazulītei bija jau 9 gadi, bet viņa joprojām nēsāja autiņbiksītes, tik tikko bija sākusi atradināties no piena pudeles, un pat nespēja runāt…

Neskatoties uz visu dzirdēto, Bērnijs un Diana tik un tā neatteicās no domas adoptēt meitenīti. Tad viņiem izstāstīja stāstu par meitenītes šausmīgo pagātni. Izrādījās, ka viņa būtībā ir mežone. Līdz septiņu gadu vecumam vecāki izturējās pret viņu sliktāk nekā ar dzīvnieku!

Sirdsstāsts: Šis pāris adoptēja trīnīšus. Bet drīz pēc tam viņi saņēma šokējošu ziņu

Detektīvs Marks Holsts, kas meitenīti atrada, atceras:”Jau 27 gadus strādāju par policistu, un šis ir visbriesmīgākais gadījums manā karjerā! Visur mājā, kurā atradām meitenīti, bija šausmīgi netīrs. No griestiem karājās zirnekļu tīkli, zem kājām visur bija suņu fekālijas, un visapkārt burtiski mudžēja no tarakāniem. Un lūk, starp visām šīm šausmām mēs atradām izkāmējušu 7 gadus vecu meitenīti tikai slapjās autiņbiksītēs”.

Meitenītes bioloģiskajai mātei atņēma vecāku tiesības un piesprieda piespiedu ārstēšanos psihiatriskajā slimnīcā. Bet pašu mazulīti, kuras vārds ir Daniela, aizveda uz īpašu patversmi. Tur viņu pakāpeniski sāka pieradināt pie normālas dzīves, bet lietas virzījās uz priekšu pavisam lēni.

Pusotra gada laikā, ko Daniela pavadīja patversmē, viņa iemācījās ēst normālu ēdienu, bet ar pārējo viss bija tikpat skumji, kā tad, kad viņa atbrauca uz patversmi…

Uzzinot patiesību par meitenīti, Diana un Bērnijs bija šausmas, bet neatteicās no sava nodoma. Tā kā Danielas gadījums bija vairāk nekā neparasts, tad laulātos nolēma iepazīstināt ar bērnu pamazām.

“Pirmo reizi mani ieraugot, Daniela bailēs ieskrēja stūrī. Viņa vairāk līdzinājās mazam zvēriņam, nekā bērnam. Bet, ieskatoties mazulītei acīs, es sapratu, ka man noteikti viņai ir jāpalīdz”, – atceras Diana.

Sociālā dienesta darbinieki saka, ka starp meitenīti un viņas jauno mammu uzreiz radās dvēseliska saikne. Jo parasti Daniela krita histērijā, kad ieraudzīja nepazīstamus cilvēkus. Viņa mētājās pa istabu, bet, kad svešinieki mēģināja viņai tuvoties, viņa centās viņiem iekost. Diana izrādījās viena no nedaudzajiem, kas spēja iekarot meitenes uzticību.

Divu nedēļu laikā Diana un Bērnijs katru dienu apciemoju meitenīti patversmē, pavadot ar viņu kopā arvien vairāk un vairāk laika. Un, kad Daniela jau pavisam uzticējās saviem jaunajiem vecākiem, viņai atļāva braukt saviem jaunajiem vecākiem līdzi uz savām jaunajām mājām.

Protams, ka Dianai un Bērnijam meitenītes audzināšanā palīdzēja profesionāli psihologi un labi sagatavoti pasniedzēji. Bet, pēc viņu teiktā, laulātie arī bez citu cilvēku palīdzības visu darīja pareizi. Viņu mājās meitenīte sāka mainīties gluži acumirklī!

Astoņu gadu laikā, kurus Daniela pavadīja Lerou ģimenē, viņa pilnībā pārvērtās. 13 gados viņas psihiskā attīstība atbilde 6 gadus veca bērna līmenim. Bet tagad viņas rādītāji atbilst vidējo klašu skolnieka līmenim.

Diana un Bērnijs paši ar savu piemēru pierādīja, ka mīlestība spēj veikt brīnumus.

Vīrietis parkā atrod dvielī ievīstītu zīdaini. Tas, kas no notika tālāk, ļoti aizkustina

Šis palīdzēs ja tev rīt ir nepieciešams izskatīties lieliski

14/06/2016

Ir tādi līdzekļi, kurus var nosaukt par – sejas ātrā palīdzība! Šie līdzekļi ļoti ātri sniedz vēlamos efektu, Ir bijis tā – rīt ir ļoti nopietnas vakariņas, taču tu izskaties atbaidoši – grumbas, pelēka sejas ādas nokrāsa, pumpiņas, īsāk sakot – baisi!

Skaidrs ir viens, ka nekāds krēms šajā situācijā nepalīdzēs. Nepalīdzēs pat maska, bet lūk, medus maska sejai gan glābs un kā vēl! Medu nepieciešams patrīt pret plaukstām un tad pielikt sejai un atraut! Jā, labas sajūtas noteikti pirmajā reizē nebūs, taču ātri vien atgūsi mirdzošo sejas krāsu un toni. Ar laiku šī maska tev iepatiksies ar vien vairāk un vairāk. Kad esi savu sejiņu izmasējusi ar medus masku, noskalo to ar siltu ūdeni un iesmārē ar savu mīļāko sejas krēmu un uzreiz gulēt! No rīta tu jutīsies skaista un galvenais – būs patīkami skatīties spogulī un sapratīsi, ka nekāda kosmētika tev pat nav vajadzīga.

Un protams, vēl:

Sejas maskas ar medu

Ja vēlies izskatīties jaunāka, tad šī maska tev palīdzēs!

Jums vajadzēs:

tējk. medus,
bišu vasks – divas tējkarotes,
olīveļļa – pusi tējkarotes,
peru pieniņš – daži pilieni,

Ūdens peldē visu samaisa līdz maisījums kļūst viendabīgs.

Siltu masku uzklāt uz sejas ar vates tamponiņa palīdzību.

Turēt uz sejas vismaz 15 – 20 minūtes.

Maska domāta problemātiskai un sausai ādai. Rekomendēts šo masku taisīt vienu reizi nedēļā.

Pamatā gatavā sejas maska

Viņai būs nepieciešams jebkura gatavā sejas maksa.

Tējk.gatavai sejas maskai pievieno

tējk.medus,

visu šo pārmaisīt un uzklāt uz sejas, turēt vismaz 15 – 20 minūtes, tad uzmanīgi noņemam.

Šī maska tavu seju padarīs elastīgu un palīdzēs atbrīvoties no melnajiem punktiņiem uz tās.

Maska – skrubis ar medu

Šai maskai vajadzēs:

tējk. medus,
baltais māls (50 g),
olīveļļa – 5 pilieni,
3 pilieni tējas koka eļļas,

visu samaisām un uzklājam arī uz sejas, turēt vismaz 30 minūtes.

Maska lieliski palīdzēs attīrīt seju, kā arī atbrīvoties no nevēlamajām pumpiņām uz ādas. Āda kļūs gaišāka, tīrāka un jutīsies tu vienkārši burvīgi! Rekomendēts šo masku veikt ne biežāk kā divas reizes nedēļā.

AVOTS

Šis noteikti ir jāizlasa katram! Stāsts, kas iespējams mainīs jūsu dzīves uztveri

20/06/2016

Rēta, kas cirsta ar vārdiem, sāp tikpat ļoti kā fiziska rēta

Reiz dzīvoja puisis ar sliktu raksturu. Tēvs iedeva viņam maisu ar naglām un teica, lai puisis iedzen vienu naglu vārtu stabā ikreiz, kad zaudē pacietību vai sastrīdas ar kādu. Pirmajā dienā viņš vārtu stabā iedzina 37 naglas. Nākamajās nedēļās viņš iemācījās kontrolēt iedzīto naglu skaitu, samazinot to ar katru dienu. Viņš saprata, ka vieglāk ir kontrolēt sevi, nekā dzīt naglas. Beidzot pienāca diena, kad puisis vārtu stabā neiedzina nevienu naglu. Tad viņš aizgāja pie tēva, lai paziņotu viņam šo jaunumu.

Tad tēvs teica puisim, lai tas izvelk vienu iedzīto naglu katru reizi, ka viņš nezaudēs pacietību. Beidzot pienāca diena, kad puisis varēja tēvam paziņot, ka ir izvilcis visas stabā iedzītās naglas. Tēvs aizveda dēlu līdz vārtiem un teica: “Dēls tu esi uzvedies lieliski, tomēr paskaties cik daudz caurumu ir palikuši vārtos.” Vairs nekad tie nebūs tādi paši kā agrāk. Kad tu ar kādu strīdies un sarunā nepatīkamas lietas, tu atstāj viņam tādas pašas rētas, kā tās uz vārtiem. Vari ietriekt cilvēkam krūtīs nazi un pēc tam to izvilkt, bet tur vienmēr paliks rēta. Un vairs nebūs svarīgi cik reizes lūgsi piedošanu. Rēta paliks. Rēta, kas cirsta ar vārdiem, sāp tikpat ļoti kā fiziska rēta.

Avots: Stāsts pārdomām

Šis mazulis par mata tiesu izglābās no nāves. Tam par iemeslu bija pavisam nevainīgs skūpsts

05/10/2015

Jaundzimušie visos izsauc daudz pozitīvu emociju. Katram gribās mazos jaukumus paturēt klēpī, pieglausties viņiem ar vaigu un noskūpstīt.Bet šādi maiguma uzplūdi var arī radīt briesmas. Britu māmiņa Klēra Hendresone pārliecinājās pati, kādas sekas var nest pārmēru lieli jūtu uzplūdi no apkārtējiem.

Kādu laiciņu atpakaļ Klēra kļuva par laimīgu māmiņu. Viņai piedzima burvīga meitiņa, kuru nosauca par Brūku. Pēc atgriešanās mājās no dzemdību nama, pie viņiem viesojās liels daudzums radinieku un paziņu. Bez šaubām, katrs ucināja un skūpstīja mazulīti, izrādot savu mīlestību jaundzimušajai. Bet tad, mamma pamanīja, kaar mazulīti notiek kaut kas nelāgs.

No rīta Klēra pamanīja, ka ap meitiņas mutīti ir sametušās čūlas, bet’lūpiņas ir sasprēgājušas un kļuvušas sausas. Mamma nogādāja mazo slimnīcā, kur tika uzstādīta diagnoze: 1. tipa herpes vīruss.

Kā teica ārsts. Klēra ļoti laicīgi pamanīja problēmu. Jo tik agrā vecumā organisms praktiski nav spējīgs cīnīties ar herpes vīrusu. Ja pieaugušajiem šis vīruss ir praktiski nekaitīgs, tad zīdaiņiem tas ir ļoti bīstams, tas var radīt aknu un smadzeņu bojājumus. Herpes vīruss tiek iegūts atrodoties tiešā kontaktā ar infekcijas nēsātāju. Parasti tas notiek skūpsta laikā.

Par laimi, konkrētajā gadījumā viss beidzās laimīgi. Brūka pavadīja 5 diennaktis pieslēgta antivīrusu sistēmai, pēc kā sajutās labi. Bet viņas mamma Klēra nolēma ar šo atgadījuma padalīties savā Facebook profilā, lai brīdinātu visus pārējos.

avots: ofigenno.cc

Šis mākslinieks tetovē uz klientiem jebko, kas ienāk prātā, un viņi labprāt piekrīt

04/07/2018

23 gadus vecais rakstnieks, mākslinieks un tetovēšanas meistars no Minhenes Meisons Hefners (Maison Hefner) īstajā vārdā Montijs Ričhofens (Monty Richthofen) kādu dienu saprata, ka ir noguris no tradicionālajiem tetovējumiem, tāpēc izveidoja īpašu projektu ar nosaukumu „Mani vārdi, tavs ķermenis” („My Words Your Body”).

Projekta ideja ir pavisam vienkārša. Meisons sarunājas ar projekta dalībnieku. Pēc sarunas viņš izdomā, kāds tetovējums atbilst viņa sarunas biedram un to arī uzliek uz cilvēka ķermeņa. Projekta dalībnieks neredz tetovējumu, līdz tas nav pabeigts.

Sarunas laikā Meisons uzdod jautājumus par cilvēka tagadni, pagātni un nākotnes iecerēm. Jautājumi nav ērti, tie ir provocējoši, padarīdami sarunu ne gluži tādu, kāda tā parasti ir, kad divi svešinieki satiekas un sarunājas.

Pēc sarunas tetovēšanas meistars atstāj telpu, lai abi iesaistītie pārdomātu dzirdēto. Kad Meisons Hefners atgriežas viņš ir izdomājis, ko tetovēs. Viņa klients drīkst izvēlēties vietu uz sava ķermeņa, kur tetovējums atradīsies. Par pārējo – tetovēšanas ilgumu, sāpēm un pats galvenais to, kāds būs tetovējums, cilvēks nav noteicējs.

Šādā veidā Meisons Hefners ja ne pacēlis latiņu tetovēšanas jomā, tad padarījis to interesantāku pavisam noteikti.

Lūk, daži uzraksti, kurus mākslinieks ir atstājis uz savu klientu ķermeņa:

„Nekas neiet kā plānots un es smejos”, „Piezvani mammai”, „Vēl viens hipsterīgs tetovējums”, „Pasaule, kas nelīdzinās tavējai”, „Ko tad, ja es esmu tu”, „Es aizmirsu puķes, bet es vēl aizvien tevi mīlu”, „1+1=3”. „Mammai nepatiks”, „Rehabilitācija bija pārāk dārga”, “Es neesmu tas, ko viņi tev apsolīja”…

Meisons nekad nestrādā ar klientiem, kuri ir reibuma stāvoklī vai neizlaiž no rokām savu viedierīci. Mākslinieks nekad netetovē kaut ko aizvainojošu vai cenzējamu. Viņš apgalvo, ka nespētu to nodarīt cilvēkam, kas viņam uzticas. Jaunais vīrietis rūpīgi gatavojas katrai sarunai, lai pēc iespējas precīzāk atrastu tieši tos vārdus, kas raksturo viņa sarunas biedru konkrētajā dzīves posmā.

Lai gan citi tetovēšanas meistari viņu nesaprot, Meisonu Hefneru tas neuztrauc. Viņš vēlas parādīt, ka tetovēšana mēdz būt dažāda. Nākotnē viņš iecerējis pavadīt vienu dienu kopā ar savu klientu, lai vēl labāk viņu iepazītu.

Piedalīties projektā pieteikušies jau vairāk nekā 100 drosminieku. Meisons atzinis, ka process rit lēni, jo arī pašam šāda saruna prasa lielu gatavošanos un spēku.

Vai jūs būtu gatavi šādai avantūrai? Padalieties ar savām domām komentāros!

Autors: Dieviete.lv

Šis maisījums vienas nakts laikā padarīs tavus matus kuplus un neticami garus

27/07/2016

Skaisti, gari mati ir labākā sieviešu dabiskā rota. Mūsdienās reti var sastapt meiteni ar dabiski gariem matiem līdz jostas vietai, bet tas nemaisa skaistulēm savaldzināt un iekarot visu pasauli.

Lai mati kļūtu biezāki šis maisījums jālieto pēc iespējas biežāk. Rezultāti būs jau pamanāmi pēc pirmās lietošanas reizes. Esi ieintereģēta? Lasi tālāk!

Kā matus padarīt daudz biezākus un pamanāmākus

TEV BŪS VAJADZĪGS:

2 ēd.k. sviesta
1 ola dzeltenums
1 ēd.k. medus

TĀLĀK DARI VISU ŠĀDI:

Samaisi visas sastāvdaļas bļodā, līdz maisījums ir viendabīgs un kārtīgi pārmaisīts.
Maisījumu, kas izveidojās uzklāj uz matu saknēm un galvas ādas. Pēc tam uzvelc galvā parastu plastmasas maisiņu un kārtīgi aptin dvieli ap galvu.
Pēc 3 stundām matu maska ir jāizmazgā, ar parastu šampūnu, kuru tu lieto ikdienā. Tavs pirmais iespaids būs, ka uz tavas galvas parādījušies mati divtik vairāk.

Ja vēlies detalizētu pamācību šīs matu maskas veidošanā, lūdzu noskaties šo video:

Rekomendēts veidot masku 1-2 reizes nedēļā, vismaz 2 mēnešus, lai iegūtu pēc iespējas labāku rezultātus. Noteikti pēc šīs procedūras veikšanas padalies arī ar savām draudzenēm!

AVOTS

Šīs līgavas “nevainības sertifikāts” radīja “sprādzienu” internetā

10/11/2015

Kad Breilina Boumane 10. oktobrī precējās, viņa savam tēvam uztaisīja dāvanu. Šī dāvana visus šokēja un izraisīja komentāru vētru internetā. Meitene viņam uzdāvināja “Tīrības sertifikātu”, kuru apstiprināja dakteris un kas vēstīja, ka viņas nevainības plēve ir vesela.

Breilina nāk no kristiešu ģimenes, viņas tēvs – mācītājs Maiks Frīmans – bija pārsteigts par tādu dāvanu, bet to ar prieku pieņēma. 13 gadu vecumā visi viņa bērni – divas meitas un dēls – apsolīja saglabāt šķīstību līdz laulībām. Vecākā meita tādu pašu sertifikātu uzdāvināja tēvam savās kāzās. Bet dēls gan solījumu neturēja.

Šis stāsts āri vien izplatījās internetā un izraisīja pat negatīvus komentārus par ģimenes viduslaiku tradīcijām.

“Mēs cienām cilvēku ne jau par viņa nevainību, un ne par to, cik seksuālo partneru viņam ir bijis. Bet, ja nu viņa šo sertifikātu tēvam nebūtu iedevusi, kas tad būtu? Viņš viņu būtu apmētājis ar akmeņiem līdz nāvei?” – raksta viena no interneta lietotājām.

“Njā, nevainība – tas tagad ir pats vērtīgākais, kas meitenei ir. Izglītība, karjera jau vairs nav nekas, ja tu ar kādu esi pārgulējis līdz kāzām.”

Daudzi šo dēvē par tīri seksisma tradīciju. Jo līgavainis taču neparādīja savu nevainības sertifikātu, vai ne tā? Un arī no medicīnas viedokļa nav iespējams pārbaudīt vīrieša nevainību. Toties meitenes, kuras tiek audzinātas tādā patriarhālā sabiedrībā, baidās kļūt netīras, apkaunotas, ja sāks pirms laikus pētīt savu seksualitāti.

avots: soulpost.ru

1. Kad tev nodara sāpes

Vīrieša klusēšana ir noraidījuma zīme, sievietes klusēšana – piekrišana. /Nezināms autors/

2. Kad ar tevi manipulē

3. Kad ignorē tavas vajadzības

4. Kad tevi māna

5. Kad tev liek darīt to, kas tev ir pretīgi

Jā, dzīvē mēs patērējam cits citu. Ir normāli gan ņemt, gan dot. Svarīgs tikai samērs – jāpieskata, lai tevi neizsmeļ sausu. Tad cilvēks pārvēršas jūga lopiņā, ar kuru drīkst nerēķināties.

1. Pašpārliecinātība

2. Sievišķība un bezpalīdzība

3. Laipnība

4. Neatkarība

5. Spēja dzīvot šeit un tagad

6. Talantīgums un spēja sevi pasniegt

7. Spēja novērtēt un izbaudīt laimi

8. Plašs interešu spektrs

9. Labas komunikācijas spējas

10. Graciozums

11. Patiess smaids

12. Spēja būt dabīgai un patiesai

« Es ēdu visu pēc kārtas un uzskatīju sevi par bezpalīdzīgu tauku piku”, – saka Sergejs

«Bet es sāku nodarboties ar sportu un meklēt izeju no šīs situācijas».

«Jautājums nebija par to kā tagad dzīvot bez kājas, bet gan kā bez vienas kājas notievēt?»

«Kas to būtu domājis, ka man būs tik aktīvs dzīvesveids?»

«Vairums pat necenšas celt savas dzīves līmeni, – saka Sergejs. – Kāds grib, bet baidās to darīt un tā arī nepamēģina».

«Bet tikai paši izmisušākie atklās kaut ko jaunu šajā pasaulē».

Patreiz Sergejs mācās augstskolā.

Savu meiteni Sergejs satika pēc avārijas.

«Es turpināšu trenēties un nokļūšu Pheņjaņas Olimpiādē.» —apgalvo Sergejs.

1. Cilvēks ir nekonsekvents

2. Cilvēks runā tikai pats par sevi

3. Cilvēks nekad nav tiešs par to, ko vēlas

Kā matus padarīt daudz biezākus un pamanāmākus

TEV BŪS VAJADZĪGS:

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

Vīrieša klusēšana ir noraidījuma zīme, sievietes klusēšana – piekrišana.
/Nezināms autors/