12.8 C
Rīga
trešdien, 6 maijs, 2026
Home Blog Page 225

Dieviete.lv lasītājas izmēģina: AVEPIN priežu krēms

Attēls: Dieviete.lv

Vairāku nedēļu garumā mūsu lasītājām bija iespēja izmēģināt AVEPIN – dabīgo, bioaktīvo krēmu (ziedi), kura sastāvā ir priežu jauno dzinumu skujas, pumpuri, sveķi, E vitamīns, rapšu eļļa un bišu vasks.

Astra: „Man patīk, ka šis produkts ir dabīgs un, ne mazāk svarīgi, ražots Latvijā. Iesaku to izmēģināt arī citiem, jo mūsu ģimenē tas lieliski noder kā sildošā ziede bērniem apaukstēšanās periodā.”

Linda: „Ļoti patīkama priežu smarža ar bišu vaska notīm. Ieelpojot krēma smaržu, ir sajūta, ka atrodos mežā vai arī lauku spa. Mūsdienu aizņemtajā ikdienā kā arī cilvēkiem, kuri dzīvo lielpilsētā ieteiktu šo krēmu vien jau smaržas dēļ. Krēma vērtību paaugstina arī fakts, ka tas ražots no 100% dabīgām sastāvdaļām. Es pati esmu jūtīgas, gaišas ādas īpašniece, tapēc ļoti rūpīgi izvēlos kopjošo kosmētiku. Aukstumā krēms ir salīdzinoši blīvs, saskarē ar ādu konsistence kļūst šķidrāka. Krēms klājas viegli un patīkami.

Mani visvairāk uzrunāja tas, ka krēms ir paredzēts savilktiem muskuļiem, sprandai (sēdoša un/vai monotona darba darītājiem) kā arī pirms un pēc fiziskas slodzes. Tā kā ikdienā strādāju birojā, ik pa laikam izjūtu savilktu sprandas/ plecu daļas muskuļu saspringumu.

 Pirmo reizi uzklāju krēmu tieši uz saspringtajiem plecu daļas muskuļiem un pārliku pāri siltu lakatu ( pēc lietošanas instrukcijas tiek rekomendēts bagātīgi sasmērēt savilkto/ sāpīgo vietu un silti sasegt). Momentā bija jūtama sildoša, kņudinoša sajūta. Jāpiebilst, ka pēc krēma lietošanas, rokas ir ĻOTI rūpīgi jānomazgā ar ziepēm, jo krēms ir sildošs. It īpaši ja pēc tam paredzēta rotaļāšanās ar bērniem.  Par efektu biju patīkami pārsteigta,jo saspringums mazinājās, atkārtoju šo procedūru nākamajā vakarā un efekts tiešām bija jūtams.

Otrs pārbaudījums krēma iedarbībai bija pēc fiziskās slodzes. Tā kā aktīvi nodarbojos ar salsu, ir diezgan liela slodze uz kāju muskuļiem. Un tieši pēc salsas ballītes neilgi pirms Ziemassvētkiem pamodos ar savilktu kreisās kājas ikra muskuli. Uzsmērēju AVEPIN, uzvilku vilnas getras un pēc kādām 30 minūtēm muskulis bija patīkami izsildīts un atbrīvots. Efekts PERFEKTS! Tā kā dejoju visu mūžu un esmu izmēģinājusi neskaitāmus sildošos krēmus tieši kājām, AVEPIN ir viennozīmīgi viens no līderiem gan efekta, gan arī dabīgā sastāva ziņā.”

Dace: „Man šo krēmu sanāca izmēģināt tieši, kad piemetās iesnas. Elpošana bija apgrūtināta, it īpaši naktī, tāpēc ik pa laikam uzmanīgi iesmērēju to degunā un uz ādas ap to. Efekts un aromāts bija jūtams.

Bērnam bija spēcīgs klepus, tāpēc ierīvējām ar AVEPIN ziedi muguru un krūtis un likāmies gultā. Viņš atzina, ka sajūta bija patīkama un uzreiz kļuva siltāk. Šķita, ka izveseļošanās process arī bija ātrāks. Vienīgi pati lietošana šķiet nedaudz ķēpīga, jo ziede ir zaļa, nelielā trauciņā un diezgan bieza. Ja no sākuma smērēšana šķiet grūta, tad pēc pāris sekundēm ziede izkūst un klājas viegli. Noteikti turpināsim ģimenē lietot šo produktu. Priecātos, ja AVEPIN būtu pieejams arī lielākā iepakojumā.”

Inese: „AVEPIN ir ar izteiktu priežu skuju aromātu, bet, iemasējot to pēdās, rokās un sprandas daļā, mazinās dienas laikā uzkrātais saspringums, uzlabojas asinsrite un zūd galvassāpes. Mēģināju arī pēc aktīvas sportošanas – mazinājās muskuļu sāpes.

Labi, ka varēju izmēģināt to arī vīrusu laikā, jo labi palīdz pret iesnām, mazina deguna gļotādas tūsku un mazina hronisko iesnu simptomus.”

 

Internetveikalā Dievietei.lv AVEPIN priežu krēmam pašlaik ir akcijas cena – tikai 3,59 eiro!

Produktu var iegādāties šeit: https://www.dievietei.lv/veikals/avepin-krems/

 

Autors: Dieviete.lv

Dzimšanas mēneša ietekme uz raksturu – kas vieno vienā mēnesī dzimušos?

Vai tu esi kādreiz pamanījusi to, ka divi cilvēki, kas dzimuši vienā mēnesī, kaut kādā veidā ir līdzīgi? Izrādās, ka tā var būt, jo tas, kurā mēnesī cilvēks piedzimst, ietekmē arī viņa raksturu. Interesanti, vai ne?

Janvāris. Patīk komunikācija un atrašanās uzmanības centrā. Mīl tos, kuri mīl viņu. Cilvēks ar skaistu iekšējo un ārējo pasauli, bet bieži dusmojas. Steidz iegūt jaunus draugus. Šim cilvēkam viegli nodarīt  pāri, bet par laimi, viņš arī ātri visu aizmirst! Sapņotājs. Negrib kontrolēt savas emocijas, tādēļ rīcība var būt neprognozējama.

Februāris. Abstrakti domājošs, taču dzīvo realitātē. Inteliģents un gudrs. Raksturīga dažādība izvēlēs un viedoklī. Pievilcīgs. Slēpj sevī mazu velnēnu. Labi saprotas ar cilvēkiem, tāpēc viņam ir ne tikai viens labs draugs, bet vairāki. Temperamentīgs, bet prot būt arī mierīgs un pieticīgs. Mīl brīvību un mērķu sasniegšanu.

Marts. Lielisks cilvēks visās nozīmēs. Pievilcīga personība, kurai piemīt deva seksapīla. Maigs un noslēgts, bet tajā pašā brīdī spēj būt patiess, godīgs un dāsns pret citiem. Patīk uzturēt dziļas un kodolīgas sarunas. Pieliks visas pūles, lai viņa līdzcilvēki būtu laimīgi.

Aprīlis. Piemīt laba humora izjūta. Stūrgalvīgs un pļāpīgs. Labsirdīgs. Raksturīga lojalitāte un atsaucība. Labas komandas darba prasmes. Apveltīts ar labu atmiņu. Dzīves gudrs cilvēks, kas spēj izprast lietas būtību. Patīk aktīva atpūta un kultūra.

Tievē patīkami un veselīgi – vienkārši izslēdz no uztura 6 produktus

Ja tev trūkst spēka un pacietības izturēt noteiktas diētas, meklē vienkāršākus veidus kā tievēt – lēnāk, toties veselīgāk. Kā vēsta portāls “Cosmopolitan”, rezultāts tevi patīkami pārsteigs!

Vienīgais noteikums, kas jāievēro – ja nedrīkst, tad nedrīkst. Pa ne mazliet, pat ne, lai sevi nedaudz palutinātu.

Cepti kartupeļi. Čipsi, kartupeļi frī, mājās cepti kartupeļi – tas viss ir aizliegts. Viss slēpjas eļļā – lai ēdiens būtu patiesi garšīgs, tā pagatavošanai ir nepieciešams liels daudzums eļļas. Tik liels, ka galu galā tu apēd vairāk eļļas, nekā kartupeļu.

Desas izstrādājumi. Gaļas paliekas, konservanti, emulgatori, pārtikas krāsvielas, aromatizatori, 30-50% taukvielu – lūk, kas ir desa. Un cīsiņi arī!

Gatavās mērces. Majonēze, kečups, siera un ķiploku mērce – veikala plauktos var atrast daudz. Izvairies no tām!

Cukurs. Te pat nekas daudz nav jāstāsta. Cukurs tievēšanu aptur.

Veikalā nopērkamie produkti “bez taukvielām” un “bez cukura”. Ēdot tādus produktus, apetīte pieaug, tāpēc apēdam vairāk. Beztauku produkcija ir kaitīga tādēļ, ka tauku trūkuma dēļ organisms sāk veidot rezerves, un notievēšana kļūst sarežģītāka.

Sāls. Tas nebūs viegli, bet mērķis ir skaidrs. Ja ir grūti uzreiz pavisam atteikties no sāls, dari to pakāpeniski. Pēc pāris nedēļām tu vispār būsi aizmirsusi, kāpēc lietoji sāli.

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā atbalstīt partneri, ja viņš cīnās ar stresu

Vīriešiem patīk tēlot, ka viņi ir stipri un spēj ātri atrisināt jebkuru problēmu. Taču patiesībā viņi ir tādi paši cilvēki kā mēs, sievietes, un dažreiz viņiem ir nepieciešama palīdzība. Portāls „Beauty and Tips” ir apkopojis sarakstu ar darbībām, ko veikt, ja vēlies atbalstīt partneri, kad viņa dzīvē ir iestājies stresa pilns laiks.

Komunicē. Komunikācija ir spēcīgu un veselīgu attiecību pamatā. Vai tu pietiekami ar partneri komunicē? Vīriešiem ir grūtāk atklāt savas emocijas. Viņiem ne vienmēr patīk izskatīties ievainojamiem, tāpēc var gadīties, ka viņš teiks „viss ir kārtībā”, kad tā nemaz nav. Tā vietā, lai jautātu, kāpēc viņam ir stress, pajautā, kā tu vari palīdzēt.

Saglabā pozitīvu prātu. Izvairies no visa negatīvā. Nepieķeries sliktajam. Cik vien spēj, nenoslogo viņa prātu ar vēl citām problēmām. Joko, smīdini viņu un priecājies, kad viņš smaida. Tu noteikti esi pozitīvais tēls viņa dzīvē, nevis vēl viens slogs.

Nesteidzini viņu. Kad cilvēks jau tāpat ir stresā, mazākais, kas viņam ir nepieciešams, ir steidzināšana. Ja tu neizrādi pacietību, viņš var sadusmoties un vēl vairāk noslēgties sevī vai tieši otrādi – projecēt dusmas tavā virzienā. Parādi, ka tu esi gatava uzklausīt un nesteidzināt. Neizrādi spiedienu. Pārliecini, ka gaidīsi, līdz viņš būs nomierinājies un gatavs visu risināt mierīgā ceļā.

Dod viņam privāto telpu. Ļauj viņam izdzīvot stresu. Neliec viņam par to justies slikti un nenosodi. Atkāpies soli un ļauj viņam pabūt vienam. Ja viņš visu dienu grib gulēt gultā un lasīt grāmatu, ļauj viņam to darīt. Aizbrauksiet ciemos vai ekskursijā citu dienu. Atceries par dienām, kad tu jūties slikti – tu arī negribi nekur doties.

Noņem no viņa pleciem uzdevumu nastu. Nereti mājas darbi tiek sadalīti. Taču, ja viņa dzīvē ir grūts laiks, noņem no viņa šo nastu. Ja ir viņa kārta mazgāt traukus, nomazgā tu.

Izvairies jautāt „kāpēc”. Svarīgi ir jautāt par iespējamajiem risinājumiem, nevis rakties pagātnē. Ja tu partnerim jautā, kāpēc viņam ir stress, tu stāvi uz vietas, nevis dodies pretīm risinājumam. Pie tam, tas ir nenoteikts jautājums, uz kuru vari arī nesaņemt atbildi.

Esi uzmanīga ar padomiem. Cilvēkam, kuram ikdienā ir problēmas un stress, jebkurš padoms var izklausīties kā pārmetums vai agresija. Centies runāt pozitīvā tonī un izvairies pieminēt negatīvo.

Sagādā viņam pārsteigumu. Aizved viņu vakariņās uz iemīļoto restorānu, izplāno vienas vai vairāku dienu izbraucienu. Kuram gan nepatīk pārsteigumi? Tikai pārliecinies, ka tas neiekrīt viņa darba dienās.

Vai tev ir kādi citi padomi, kā palīdzēt partnerim, kura dzīvē ir daudz stresa?

 

Autors: Dieviete.lv

6 padomi, kā pamosties no rītiem, kad to it nemaz negribas

Ja tu neesi pie tā radusi (vai arī vienkārši neesi rītu cilvēks), celšanās agri var sagādāt tev ne mazumu galvassāpju. Ir tumšs, ir auksti, pārāk klusi un gulta tā vien tevi sauc atpakaļ. Varam tevi nomierināt, tu neesi tāda vienīgā. Tāpēc, ja meklē padomus, kā vieglāk no rīta pamosties, lasi, ko portāls “Elitedaily” iesaka.

Noliec blakus gultai ūdens glāzi. Ūdens dzeršana uzreiz pēc pamošanās atmodinās tavu ķermeni, uzmundrinās un varbūt pat liks izkāpt no gultas (dabīgās vajadzības sauc!) + tev sagribēsies ēst, un to nav iespējams ignorēt.

Ieslēdz gaismu. Tiklīdz tu izdzirdi modinātāju, ieslēdz gaismu. Jā, tas nebūs patīkami, toties efektīvi gan. Un nerauj pāri galvai segu. Trenē sevi un savu izturību.

Apbalvo sevi. Viss atkarīgs no tā, kas tev patīk. Svaigi pagatavota kafija? Pankūkas ar šokolādes mērci? Iemīļotā seriāla sērija pirms došanās uz darbu? Apsoli sev, ka apbalvosi sevi, ja uzcelsies laicīgi. Ja pašai nesanāk, aicini palīgā partneri. Lai viņš tevi sakārdina ar svaigas kafijas aromātu, kas nāk no virtuves.

Katru dienu mosties vienā laikā. Viena no lielākajām kļūdām, kuras cilvēki pieļauj, ir tāda, ka viņi nemostas vienā laikā. Tavs bioloģiskais pulkstenis sajūk un nesaprot, kad īsti ir jāguļ, bet kad – jāceļas. Ja tu pieradināsi viņu pie viena režīma, tev pat vairs nevajadzēs modinātāju, lai no rīta pamostos tieši tad, kad tas ir nepieciešams.

Dodies gulēt nedaudz agrāk. Jā, jā, kādam tas varētu būt liels izaicinājums, taču nevajag uzreiz doties gulēt stundu vai divas iepriekš. Sāc ar 10-15 minūtēm agrāku gulētiešanu. Tu redzēsi, tas atmaksāsies.

Brokastīs izvēlies savu iecienīto ēdienu. Ja tu no rīta būsi labi paēdusi, arī oma dienas laikā būs labāka. Pie tam, ja tu pamodīsies un zināsi, kas tevi sagaida virtuvē, uzcelties būs daudz vieglāk. Un nekādā gadījumā neizlaid brokastis, citādi nogurums dienas gaitā būs vēl lielāks!

 

Autors: Dieviete.lv

2018.gada tendences vannas istabā: krāsas, formas un tehnoloģijas

Jauns gads vienmēr sākas ar plānošanu, un aukstais janvāris ir vispiemērotākais šai nodarbei. Gaidot pavasari, ikviens vēlas kaut ko jaunu – un kāpēc gan nesākt ar vannas istabu? Visticamāk tā ir vieta jūsu mājoklī, kur pavadāt visvairāk laika vienatnē. Speciālisti iesaka pievērst uzmanību krāsām, formām un… tehnoloģijām.

  1. Laidiet iekšā krāsas!

Ir laiks aizmirst visas baltās vannas istabas– krāsas dominē jau vairākus gadus, un 2018. gadā tās iekaros šo telpu. Saskaņā ar sanitāro tehnoloģiju uzņēmuma Geberit veikto tendenču pārskatu vannas istabā īpašu vietu ir pelnījuši tumšie toņi, jo īpaši melnais un tumši zilais. Ir svarīgi ņemt vērā, ka tumšie toņi optiski samazina telpu. Tāpēc mazāku vannas istabu īpašniekiem ir ieteicams izvēlēties tumšus akcentus – tumši zilu vai melnu sienu, skapīti vai dekoratīvos elementus.

Akcentiem ir svarīga vieta 2018. gada vannas istabas tendenču sarakstā. Atšķirīgas krāsas siena, grīda vai ilustrācija pie sienas var kļūt par galveno telpas akcentu. Izpētiet flīžu krāsas un tekstūras – to piedāvājums šogad būs vēl plašāks. Sešstūrainas, rombveida, arabeskas stila un marokāņu zvīņveidīgās flīzes būs pieejamas līdztekus tradicionālajām kvadrātveida flīzēm. Par jūsu vannas istabas akcentu var kļūt arī… klozetpoda poga. Saskaņā ar iepriekš minēto pārskatu ražotāji 2018. gadā piedāvās sienā iebūvējamas klozetpoda pogas dažādās krāsās un apdrukās, un visradošākie klienti varēs paši izvēlēties virsmas attēlu (piemēram, iecienītāko fotoattēlu).

  1. Viedie klozetpodi

Tehnoloģijas pārņem aizvien lielāku daļu mūsu dzīves jomu – un vannas istaba nav izņēmums. Šajā telpā visvairāk uzmanības tiek pievērsts klozetpodam. Atbilstīgi Geberit pārskatam šogad pieaugs pieprasījums pēc klozetpoda vākiem, kas paši atveras un aizveras, poda sēdvietas apsildīšanas un žāvēšanas un automātiskās nepatīkamo smaku neitralizācijas sistēmas.

Savukārt viskārotākais vannas istabas elements šogad būs klozetpods ar dušas funkciju. Šāda veida klozetpods ļauj ne tikai taupīt vietu, bet arī paaugstina vannas istabas higiēnas standartu. Iebūvēta ūdens strūkla nodrošina maigu un dabisku intīmo vietu higiēnu un pastāvīgu svaiguma sajūtu šajā jutīgajā ķermeņa zonā. Kaut arī atrast modeli ar visām minētajām funkcijām (piemēram, AquaClean Mera) nebūs viegli, visneatlaidīgākie ar savu pirkumu būs apmierināti ilgu laiku.

  1. Lietus istaba duškabīnes vietā

Aizmirstiet par masīvām vannām – 2018. gads pieder dušām! Galvenā gada tendence ir dušas telpas, ko no pārējās vannas istabas atdala plāna stikla siena. Šo tendenci ir noteikuši klienti – aizvien vairāk cilvēku (īpaši mileniāļi un Y paaudzes pārstāvji) relaksācijai izvēlas tieši dušu.

Arī ražotāji gatavojas šai pārmaiņai – tiek piedāvāta duša, ko veido tikai dušas galviņa (šogad populārākais variants ir masīvas lietus dušas stila galviņas) un pamatne vienā līmenī ar grīdu, kurā ir iestrādāta noteku sistēma (piemēram, Setaplano). Šāda duša neaizņem daudz vietas, izskatās moderni, optiski palielina telpu un ir ļoti praktiska izvēle. Dušas pamatne ir klāta ar neslidenu materiālu un piestiprināta grīdai, neatstājot brīvu vietu starp pamatni un flīzēm (kas ir ļoti piemērota vieta, kur uzkrāties netīrumiem).

Cits dušas risinājums, kas kļūst aizvien populārāks un ir standarta izvēle gan vannas istabu pārveidē, gan jauno būvobjektu vannas istabu aprīkošanā, ir sienas duša. Šī risinājuma galvenā atšķirība ir tā, ka ūdens tekne no grīdas tiek pārvietota aiz sienas.

Kaut arī tendences vannas istabu jomā mainās lēnāk nekā apavu un apģērbu mode, tomēr arī tām nevajadzētu akli sekot. Izvēlieties sev vispiemērotākās un radiet savu miera oāzi!

 

Autors: Idea Group 18.01.2018

Pieci padomi naudas ietaupīšanai ziemas laikā

Lielai daļai cilvēku ziema ir laiks, kad ikdienas tēriņi palielinās, tādēļ Ferratum Bank piedāvā piecus praktiskus padomus, kā ietaupīt naudu un samazināt ikdienas izdevumus gada aukstākajā gadalaikā.

Lai samazinātu izdevumus, vispirms ir nepieciešams izvērtēt savus ikdienas paradumus un iespēju robežās tos mainīt tā, lai mēneša beigās personīgajā vai ģimenes budžetā būtu nedaudz vairāk naudas nekā mēnesi iepriekš. Ietaupījumu var sniegt arī tas, ka aukstajā laikā apdomīgāk tiek izmantoti dažādi resursi, piemēram, elektrība, apkure un citi.

Restorāns mājās

Viens no zināmākajiem veidiem, kā ietaupīt naudu, ir izvēlēties mājās gatavotu ēdienu restorānu vai kafejnīcu apmeklējumu vietā. Ņemot talkā citu virtuālā tīmekļa lietotāju ieteikumus un receptes, arī mājās ir iespējams pagatavot gan ikdienišķus, gan mazāk tradicionālus ēdienus, tostarp tādas maltītes, kuru sastāvdaļu iegādei nav nepieciešams daudz naudas. Lielbritānijas ietekmīgais medijs BBC par vienu no labākajām zemcenas ziemas maltītēm nodēvējis dažādas zupas, tostarp dārzeņu krēmzupas, kurās iespējams kombinēt dažādus dārzeņus, kas ir salīdzinoši lētāki nekā gaļa vai jūras veltes.

Vēl viens ieguvums no regulāras maltīšu gatavošanas mājās ir papildu siltums, ko ēdiena gatavošanas laikā rada cepeškrāsns vai plīts.

Mērens siltums

Siltums ir viena no tām mūsdienu māju un dzīvokļu ekstrām, kas aukstajā sezonā lielai daļai Latvijas iedzīvotāju būtiski palielina ikmēneša izdevumus. Viens no veidiem, kā ietaupīt tēriņus par mājvietas apsildi, ir iespēju robežās regulēt iekštelpu temperatūru atkarībā no āra temperatūras. Savukārt taupīgākie amerikāņi un eiropieši ir atklājuši – siltumenerģija, kas tiek patērēta, lai uzsildītu māju vai dzīvokli par vienu grādu siltāku, var radīt līdz pat 10% pieaugumu apkures izmaksām. Tāpat noskaidrots, ka optimālā iekštelpu temperatūra mājās ziemas laikā var būt intervālā no 18 līdz 20 grādiem pēc Celsija, ja mājās nav mazu bērnu vai vecu cilvēku.

Lai gada aukstajā laikā savās mājās vairāk justu siltumu, talkā var ņemt pareizu mēbeļu izkārtošanu telpās.

Tuvāk siltuma avotam

Lai gan lielākā daļa cilvēku par mēbeļu pārbīdi visbiežāk domā pavasarī vai vasarā, tie, kuri vēlas ziemas laikā ekonomēt izmaksas, var veikt to arī gada aukstākajā laikā vai pirms tā. Ja mājās ir kamīns, krāsns vai kāds cits siltuma avots, krēslus un dīvānus ieteicams likt tuvāk tam, bet tālāk no logiem un durvīm, caur kuriem var pūst aukstais gaiss. Ziemas laikā durvis vēlams turēt ciet, lai siltums neizvējojas. Savukārt saulainajās ziemas dienās kā papildu siltumenerģiju var izmantot saules gaismu, kas nedaudz sasilda telpu. No rīta dodoties uz darbu, nakts aizkarus labāk atvilkt, lai istabās iespīd dienasgaisma un sasilda tās.

LED- ietaupījums ilgtermiņā

Ir virkne veidu, kā ietaupīt elektroenerģiju, tikai nedaudz mainot savus ikdienas paradumus vai pievēršot uzmanību tām lietām, kas līdz šim nav likušās tik svarīgas. Tie cilvēki, kuri vienmēr meklē izdevīgāko cenu, iespējams, izvēlēsies kvēlspuldzes, jo tās ir lētākas nekā LED spuldzes. Tajā pašā laikā LED spuldzes kalpo aptuveni 20 reizes ilgāk nekā kvēlspuldzes, turklāt enerģijas ietaupījums ir aptuveni 20% gadā. Tas nozīmē, ka ilgtermiņā ietaupījums ir nozīmīgs.

Jauni paradumi elektrības taupīšanai

Ziemas laikā nevajadzētu aizmirst arī par apgaismojuma izslēgšanu īsi pirms iziešanas no telpas. Šāds labais ieradums var vainagoties ar līdz pat 15% elektroenerģijas ietaupījumu gada laikā. Savukārt maciņam visdraudzīgākais veļas mazgāšanas paradums būs izvēlēties 30 grādu režīmu un vienā reizē ievietot maksimāli daudz netīro drēbju, lai veļasmašīnu vajadzētu darbināt pēc iespējas retāk.

Vēl viens labs ieradums ir atvienot elektroierīces no elektrības pēc to uzlādes beigām. Lai gan ietaupījums būs neliels, tas var sniegt savu ieguldījumu kopējā enerģijas taupīšanā un tādējādi arī ikmēneša tēriņu samazināšanā.

Šie pieci ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā ietaupīt naudu gada aukstākajā un tumšākajā laikā, kad nozīmīga daļa no mūsu ikmēneša izdevumiem ir par mājvietas apkuri, elektrību un ziemas drēbēm.

 

Autors: Golin 18.01.2018

Ja aukstums nebiedē – 3 idejas jautram un ziemīgam randiņam

Kas teica, ka atmiņā paliekoši randiņi var būt tikai siltā vasarā? Ziema ir pat ļoti piemērots laiks, lai tiktos ārā, izsmietos un pēc tam dzertu siltu tēju piemājas kafejnīcā. Izklausās pēc maza ziemas piedzīvojuma, vai ne? Mēs piedāvājam dažus randiņu variantus tiem, kas nebaidās no aukstuma un neveiklām situācijām.

Dodieties slidot

Aukstums varētu nebūt vienīgā lieta, kas attur tevi no došanās slidot – tevi noteikti satrauc arī tas, ka tu varētu nokrist, savainoties vai apkaunot sevi vīrieša priekšā. Unvēl slidošanas prasmes… Taču patiesībā tev nav par to visu jāsatraucas. Tu nevari zināt, cik prasmīgs slidotājs ir tavs partneris. Pie tam, jau pirmajā randiņā jūs varat sadoties rokās un atbalstīt viens otru. Mīļi un jautri. Pie tam, mēģināšana uzticēties gandrīz svešam cilvēkam var jūs satuvināt.

Braukšana ar ragavām

Kas teica, ka ragavas un kalns ir domāts tikai bērnu priekiem? Cik mums zināms, vecuma ierobežojumus neviens vēl nav uzlicis. Ja tev šī ideja patīk, tu esi atradusi veidu, kā vīrietim pietuvoties. Labākais šajā idejā ir tas, ka te nav nepieciešama nekāda iepriekšējā pieredze. Ja tu zini, ka vīrietim patīk vienkārša aktīvā atpūta un jautrība, šis varētu būt labs variants. Sildīšanās pie tējas krūzes pēc tam ir garantēta.

Sniegota pastaiga parkā

Jā, varbūt kāds teiks, ka sniegotās dienas ir paredzētas sēdēšanai mājās, dzerot karsto šokolādi un skatoties iemīļoto seriālu. Taču tie, kurus aukstums nebiedē, izmanto iespēju un dodas pastaigāties. Neaprobežojies ar staigāšanu. Vienmēr var uzsākt pikošanos un sniega eņģeļu taisīšanu! Ja jums abiem patīk jautrība un nedaudz bērnību atgādinošas izklaides, tad izmantojiet šo iespēju!

Gada tumšie un aukstie mēneši nav domāti sēdēšanai mājās. Galvenais ir pietiekami silti saģērbties un nebaidīties no sniega, kritieniem un sārta deguna. Mēs paši veidojam savas atmiņas!

 

Autors: Dieviete.lv

Sejas tīrīšana ar ābolu etiķi – kādu iespaidu tas atstāj?

Portāls “Yourtango” veica eksperimentu, kurā sieviete ar kombinētu sejas ādu nedēļas garumā tīrīja seju ar ābolu etiķi. Jā, lēts produkts, septiņas dienas (no rīta un vakarā) un ierastie sejas tīrīšanas produkti.

Pirms eksperimenta uzsākšanas, sievietei nebija radušās jaunas pūtītes, bet bija sarkanas un sāpīgas zemādas pumpas uz vaigiem un deguna apvidū. Katru dienu viņa ņēma vates tamponu, uzlēja tam virsū ābolu etiķi, pievienoja nedaudz ūdens, notīrīja seju, pagaidīja kamēr etiķis nožūst un uzklāja ierasto, mitrinošo krēmu. Lūk, viņas atskaite:

Pirmā diena: No rīta etiķa aromāts šķita diezgan spēcīgs, bet es ātri pie tā pieradu. Līdz ko tas iesūcās manā ādā, tā šķita ļoti maiga. Vakarā es notīrīju kosmētiku un izmantoju ābolu etiķi.

Otrā diena: No rīta es pamanīju, ka pūtītes, kas iepriekšējā dienā bija izteiktas un sarkanas, ir kļuvušas manāmi mazākas un arī apsārtums vairs nav tik izteikts. Vakarā sejas āda šķita nedaudz sausa, tāpēc es lietoju etiķi un pēc tam vēl spēcīgi mitrinošu krēmu.

Trešā diena: Kad es no rīta ieskatījos spogulī, es nobrīnījos par to, ka nebija parādījusies neviena jauna pumpa. Jā, iepriekšējās vēl bija, bet vairs ne tik sāpīgas un sarkanas. Vakarā mana sejas āda šķita patīkama un maiga, tāpēc pēc etiķa lietošanas neko virsū vairs neklāju.

Ceturtā, piektā un sestā diena: Es pamanīju, ka manas aknes rētas ir kļuvušas nedaudz blāvākas. Dikti par to sapriecājos un gāju gulēt.

Septītā diena: Pēdējās eksperimenta dienas rītā es ievēroju, ka rētas no senākām pūtītēm ir kļuvušas pavisam gaišas, aknes rētas arī kļuva nedaudz blāvākas.

Kopējie secinājumi: Lietojot ābolu etiķi, mana āda nešķita tik problemātiska. Nedēļas laikā man neprasījās tik bieža ādas mitrināšana kā parasti. Arī jutīgums, šķiet, ir mazāks. Un man bija jāuzklāj mazāk grima, jo ādas stāvoklis uzlabojās un apsārtums nebija vairs tik izteikts.

Es turpināšu lietot šo produktu, jo es ticu, ka tā dēļ mana āda ir kļuvusi skaistāka. Un es ticu, ka ilgtermiņā rezultāti būs vēl labāki. Parasti man nedēļas laikā izmetas vismas 3-5 izteiktas pūtītes, bet pēdējo septiņu dienu laikā nekas tāds nenotika.

Varbūt Tev ir pieredze ar šādu eksperimentu?

 

Autors: Dieviete.lv

Sevis likšana pirmajā vietā – kāpēc tas ir labi, nevis iedomīgi

Dažkārt ir labi koncentrēties uz sevi un savām vēlmēm. Bailes no tā var likt justies tev satrauktai un iedzītai strupceļā, un ar laiku pat palaist garām savus sapņus. Tikai problēma ir tāda, ka daudzi cilvēki sevis likšanu pirmajā vietā sasaista ar egoismu, iedomīgumu un narcisismu.

Taču, kā gan tu vari sasniegt savus mērķus, ja pirmajā vietā liec visus citus? Iegaumē: tu esi svarīga. Tava dzīve ir svarīga. Tavi sapņi ir svarīgi. Tavai dzīvei ir nozīme, tāpēc, aiziet, mainīsim to, kā cilvēki skatās uz dzīves prioritātēm.

Portāls „Yourtango” piedāvā piecus (it kā egoistiskus, bet patiesi gudrus) veidus, kā tu vari savā dzīvē ienest vairāk prieka un nozīmes:

  1. Vispirms cieni sevi. Sākumā tas varētu šķist nedaudz „sāpīgi”, bet tas darbojas pēc tā paša principa, kā lidmašīnā, kad skābekļa maska vispirms ir jāuzliek sev, un tikai tad jāpalīdz citiem. Tu nevari īsti palīdzēt citiem, ja tu vispirms nepalīdzi sev. Atvēli laiku savai iemīļotajai grāmatai, ieej vannā pēc garas darba dienas, ja tā vēlies. Cieni sevi un savas vajadzības.
  2. Izmanto katru iespēju, lai augtu. Katrā situācijā ir svarīga mācība, kas jāgūst. Katru dienu vēro, kas notiek, un apzinies, ko tu no tā vari iemācīties. Nevajag vienkārši izdzīvot dienu.
  3. Saki „nē” tam, ko nevēlies. Vai tu esi cilvēks, kurš automātiski teiks „jā”, pat, ja īsti nevēlies kaut ko darīt? Tādā veidā tu ziedo savu dārgo laiku, kamēr kāds cits var būt slinks un bezatbildīgs.
  4. Saki „jā” sev biežāk. Ja tu biežāk citiem teiksi „nē”, tu biežāk teiksi „jā” sev. Kas ir tāds, ko tu jau sen vēlies izdarīt, bet vēl neesi radusi iespēju? Izdari to!
  5. Apzinies savu ietekmi. Tu varētu justies šausmīgi par to, ka nostādi sevi pirmajā vietā. Taču paraugies uz to no citas puses – pavēro, kā cilvēki, kuri tevi mīl un atbalsta, priecājas ik reizi, kad tu pasaki sev „jā”, un kā tie, kuri tevi izmanto, aiziet no tavas dzīves. Ļauj viņiem iet. Jā, tas var būt sāpīgi, bet labāk, lai tas notiek ātrāk, nekā vēlāk.

Pievienotā vērtība tam ir tāda, ka tu iemācies sniegt vairāk mīlestības, bez vēlmes saņemt kaut ko pretīm. Tādā veidā tu parādi sevi kā sievieti, kura apzinās savu vērtību, zina, ko vēlas, seko savai sirdij un sapņiem. Un pasaulē šādas sievietes ir nepieciešamas.

 

 

Autors: Dieviete.lv

2018.gada matu mode – kādi griezumi būs aktuāli? (+FOTO)

Jauns gads, jauna frizūra! Taču, pirms tu steidzies sēsties friziera krēslā, aplūko, kas vispār šogad būs modē. Portāls „Popsugar” ir apkopojis slavenību stilistu prognozes un pārliecības par to, ko izvēlēties tieši 2018.gadā.

ĪSI MATI

Pēdējās pāris sezonas pār matu modi valdīja gari mati, tāpēc saņemties patiesi īsam matu griezumam var būt grūti. Taču, ja tu uzticies savam frizierim, nebaidies, jo šis matu griezums piestāvēs gandrīz visām sievietēm – interesantākam efektam galvas virspusē atstāj mazliet garākus matus un izcel rotaļīgas šķipsnas.

ROKENROLA PINKAS

Vidēji gari mati, kuri ir nenoteiktas tekstūras un daudzās kārtās. Biezs ponijs frizūrai piešķir papildus roķīgumu. Lai gan šis griezums vairāk piestāvēs biezu matu īpašniecēm, nevajag baidīties arī tad, ja mati ir plānāki. Pareiza ieveidošana var sniegt nepieciešamo apjomu.

ASIMETRISKAIS BOBS

https://www.instagram.com/p/BdywcdKHx0s/?tagged=asymmetricalbob

Lielisks matu griezums, ja gribas kaut ko interesantu, bet bez liela riska – priekšā mati ir nedaudz garāk, nekā aizmugurē, un viena puse ir garāka, nekā otra. Tikai jāņem vērā, ka, ja tev ir lokaini mati, bet tu gribi, lai griezumu var kārtīgi novērtēt, būs jātaisno un jāveido.

GARI, GARI MATI

Dramatiski gari mati 2018.gadā noteikti stāvēs līdzās ekstremāli īsajiem. Kas liek šim matu sakārtojumam izcelties? Mirdzums, gludums, garums un matu „celiņš” pa vidu. Lieliski izskatīsies sievietēm, kurām ir biezi mati.

ATAUDZIS PIKSIJAS GRIEZUMS

View this post on Instagram

❤️❤️ @dior

A post shared by Cara Delevingne (@caradelevingne) on

Šī ir garāka piksijas griezuma versija. Lielisks variants, ja baidies uzreiz griezt ļoti īsus matus vai arī tad, kad pavisam īsie ir apnikuši un gribas atkal kaut ko garāku. Tāpat kā citas versijas, arī šī vislabāk piestāvēs ovālas sejas formas īpašniecēm, kurām ir taisni vai viļņaini mati.

ČIRKAINAS PINKAS

Apjoms, ponijs, sprogas – šāds matu griezums vislabāk piestāvēs tām sievietēm, kurām jau ir dabiski sprogaini mati.

https://www.instagram.com/p/Bdd9pBDAJVy/?tagged=hairtrends2018

Ja runājam par aksesuāriem, tad modē atgriežas matu lentas un stīpiņas, samta auduma matu gumijas un dekoratīvās matu sprādzes, kas bija aktuālas 90-tajos gados.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Ātri pagatavojamais šokolādes pudiņš

Sastāvdaļas:

  • 1 l piena
  • 1 ēdamkarote kviešu miltu
  • 2 ēdamkarotes kartupeļu cietes
  • ½ glāze saldā krējuma
  • 3 ēdamkarotes kakao
  • 1 glāze cukura
  • 1 olas dzeltenums

Pagatavošana:

Pienam pievieno saldo krējumu. Tad pievieno arī miltus, cieti, kakao, cukuru un olas dzeltenumu. Kārtīgi samaisa.

Vāra, ik pa laikam maisot, līdz masa kļūst bieza (aptuveni 15 minūtes).

Karstu pudiņa masu lej trauciņos. Atdzesē un liek ledusskapī uz 2-3 stundām.

Ātri un vienkārši!

 

Autors: Dieviete.lv

Ārsta viedoklis: Muguras sāpju cēlonis var būt nesaistīts ar muguru

Cilvēka veselību var novērtēt vienīgi, izmeklējot viņu pašu no galvas līdz kājām, nevis pēc izrakstiem vai virtuālajiem attēliem. Patiesībā muguras sāpju iemesli ir ļoti daudz un visdažādākie, un, lielākoties, nav saistīti ar muguru,” stāsta manuālais terapeits Egils Eglītis.

Ārsts uzsver, ka ir jākliedē iesakņojies mīts par to, ka muguras sāpes jostasvietas lejasdaļā ir mugurkaula problēma. Realitātē 90% gadījumu sāpju iemesls ir iegurņa funkcionālā stāvokļa novirzes. “Ķermeņa stāvoklis, kad viena kāja garāka, otra īsāka ir mūsdienām ļoti raksturīga problēma. Cēlonis tai visbiežāk ir kakla skriemeļu funkcionālie traucējumi,” tā dr. Eglītis. 

Problēmas cēlonis ir augšējie kakla skriemeļi, uz kuriem balstās galva. Kam, savukārt, iemesls ir mehānisks, proti, notiekot paātrinājumam ar galvu, piemēram, ja cilvēks nokrīt, viņu pagrūž utml, rodas skriemeļu nobīdes. Klasiska situācija – cilvēks sabiedriskajam transportam strauji bremzējot ir satricināts, un paejot laikam, parādās sūdzības par sāpēm mugurā. 

Manuālā terapija nodarbojas ar muguras sāpju cēloņu izzināšanu un novēršanu.  Izzinot un novēršot muguras un lielo locītavu (plecu, elkoņu, gūžu, pēdu) sāpju cēloņus, terapeits palīdz cilvēkam izārstēt šķietami neārstējamas kaites.

“Manuālā terapija ir locītavu, balsta kustību aparāta savienojumu funkcionālo traucējumu ārstēšana, izdarot manipulācijas ar rokām, un tā orientējas tikai uz vienu kustību segmentu, piemēram, diviem skriemeļiem vai vienu locītavu. Es skatu visu cilvēka ķermeni kopumā, veicot korekcijas visur pēc nepieciešamības,” dr. Eglītis skaidro savas ārstēšanas pieejas atšķirības, uzsverot, ka svarīgi ir atrast cēloņus un saprast likumsakarības, kāpēc parādās sāpēs kādā ķermeņa daļā, un tās novērst, nelietojot pretsāpju līdzekļus.

Pēc speciālista pieredzes liela daļa iedzīvotāju nerūpējas, nekopj savu veselību, piemēram, neveic regulāru attārpošanos. Rezultātā – trauksme vēderā, parazitāra infekcija ir 30% Eiropas savienības iedzīvotāju.Lielam procentam tasir arī muguras sāpju iemesls, kad raksturīga parādība ir stīva mugura un muguras sāpes no rītiem.

Pieminot nākošo cēloni, dakteris Eglītis īpaši norāda uz sievietēm. “Mums pat var neienākt prātā, bet vēl viens raksturīgs muguras problēmu iemesls ir pīrsings nabā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc var sāpēt mugura vai ceļu locītavas, pie kam sieviešu veselībai ir vēl viena blakusparādība – pīrsīngs nabā kaitē sievišķai veselībai,” tā Eglītis.

Speciālists norāda, ka bieži veselības iemels ir psihoemocionālā pārslodze. “Kad mums visapkārt viss ir slikti, cilvēks neviļus pats sāk justies slikti. Ja lielāko laiku dominē negatīvas emocijas, cilvēks nespēj funkcionēt, jo zūd enerģija. Esot ilgstoši stresā, paaugstinās holesterīna līmenis, parādās sāpes mugurā, plecos, ceļos, kājās. Rodas apburtais loks – stress rada sāpes un ilgstošas sāpes kļūst par domāšanas dominanti, kas vēl vairāk palielina stresu.

Stāstot par izmeklēšanas gaitu ārsts uzsver, ka vienmēr pirmkārt ir saruna ar pacientu, lai izzinātu, kādi ir sāpes provocējoši faktori, kas ir tas, kas padara ciešanas lielākas – miera stāvoklis vai kustība. “Ja diskomfortu rada kustība, tad noskaidroju, kāda kustība, ja miera stāvoklis, tad kādā pozīcijā – stāvus, sēdus, guļus. Iztaujāju, ar ko vēl cilvēks slimo, vai pa nakti mostas no sāpēm un cikos mostas. Tāpat pajautāju, vai ir bijušas ķirurģiskas iejaukšanās, traumas, jo ķermenis visu atceras,” stāsta dakteris.

Speciālists brīdina, ka traumu sekas var parādīties sāpju formā pat pēc 10 līdz 20 gadiem, jo ķermeņa pielāgošanās pēc traumas notiek visā cilvēka dzīves laikā, kas kādā brīdī var neizturēt.  “Izmeklējot es skatos, pirmkārt, vai ķermenis ir simetrisks, tāpat skatos, kāds izskatās vēders. Ir noteikti kritēriji, kādai ir jāizskatās katrai cilvēka ķermeņa daļai normālā pozīcijā,” tā dr. Eglītis.

Nākošais solis ir meklēt izskaidrojumu, kas sāpju reģionu provocējis. Dakteris uzsver, ka muskuļiem ir reflektoras sakarības, jo cilvēka ķermenis darbojas kā viens vesels. “Skatos, vai pastāv kādas funkcionālās sakarības. Piemēram, kad cilvēks iet, viņam rokas un kājas darbojas pa diagonāli – kreisā uz priekšu un labā uz priekšu. Tikko ir kādi traucējumi, piemēram, cilvēks iet un nekustina vispār rokas, vai arī ejot kustina vienlaicīgi kreiso kāju un kreiso roku. Tas nozīmē, ka ir nojukusi kārtība kādā ķermeņa muskuļu sistēmā,” noslēdz dakteris Egils Eglītis.

 

Autors: Public ID 17.01.2018

D vitamīna spēks – lai dzīvesprieks un dzīves kvalitāte gada tumšākajā laikā uzlabotos

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

D vitamīnam ir daudz lielāka nozīme veselības saglabāšanā, nekā vēl pirms kāda laika tika uzskatīts.To mūsu organisms ražo pats – ar ādas palīdzību, tādējādi mūsu āda kļūst par dziedzeri – endokrīnu orgānu. Kā norāda “Euroaptiekas” farmaceiti, saules hormons ir neatsverams ne tikai kaulu, bet gandrīz visu orgānu veselības izturēšanā, tieši tādēļ D vitamīna pietiekamībai vai trūkumam ir liela nozīme gandrīz visu hronisku slimību attīstībā.

“Mūsu platuma grādos 80-90% iedzīvotāju pietrūkst D vitamīna, īpaši ziemas mēnešos. Tieši tādēļ vasara un siltie rudens mēneši ir laiks, kad jāļauj organismam šo svarīgo hormonu saražot, pēc iespējas vairāk atrodoties nevis slēgtās telpās un automašīnās, bet gan svaigā gaisā. Mūsu dzīves stils lielā mērā ietekmē to, vai sasmelsimies saules hormonu vai ne, turklāt vasaras laikā vitamīna D līmenis organismā var palielināties līdz pat divām reizēm,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

Ejam gaismā!

Saule un gaisma sniedz vēl daudz citu pozitīvu ieguvumu – saules infrasarkanie stari veicina kolagēna sintēzi ādā, gaisma nepieciešama melatonīna produkcijai, kas liek justies labi dienas/nakts ritmā un palīdz neizjust depresīvus stāvokļus. Tādēļ ar pacietību un saprātīgi vajadzētu izmantot sauli savas veselības labā!

Lai veicinātu D vitamīna produkciju, nav jāuzturas saulē visu dienu. Diemžēl daudz nedos ne agrie rīta, ne vēlie vakara saules stari. Fiziķi ir aprēķinājuši, ka UV stari Zemi vismazāk sasniedz tad, kad saule pie debesīm atrodas zemāk par 45o. Vasarā tas ir laikā pirms plkst. 10.00 un pēc 16.00, bet aukstajā gada laikā – no oktobra līdz februārim – visu laiku. Vislabākais laiks D vitamīna produkcijai ir pusdienlaiks, jo tad UV starojumu vismazāk absorbē atmosfēra. Tā kā vasarā pusdienlaikā parasti ir vislielākais karstums, un cilvēki no tā vairās, arī vasaras nogalēs cilvēkiem vērojams D vitamīna trūkums.

Saules hormona trūkuma noteikšana – pavisam vienkārša

“Euroaptiekas” farmaceite norāda, ka D vitamīna deficītu vai nepietiekamību var ļoti vienkārši noteikt – veicot asins analīzes. “Bieži vien cilvēki domā, ka citiem varētu būt D vitamīna deficīts, bet pašam jau nu gan ne. Tomēr ārsti iesaka laiku pa laikam šādas analīzes veikt, lai nepieciešamības gadījumā noteiktu labāku terapiju. Ja cilvēks ir veicis analīzes un tās liecina, ka D vitamīna pietiek, taču cilvēks pēc tam ilgstoši nerādās saulē, var gadīties, ka krājumi izzūd. Saules hormona krājumi katram atšķiras, piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru daļa D vitamīna uzkrājas taukaudos. Turklāt parasti trijās, četrās nedēļās vitamīna rezerves asinīs samazinās pat uz pusi, ja tās netiek atjaunotas, kā tas notiek ziemā,” stāsta Ieva Zvagule.

Pretēji agrākajiem pieņēmumiem, izrādās, ka vismazākais D vitamīna deficīts ir maziem bērniem, taču tam ir izskaidrojums – rahīta profilakses programmas ietvaros visi mazuļi saņem D vitamīnu. Otrajā dzīves gadā šī terapija parasti tiek pārtraukta, jo tad bērni paši var skraidīt un rotaļāties brīvā dabā, tā uzņemot nepieciešamo vitamīnu. Diemžēl arī tas mūsdienās ir mainījies – bērni daudz vairāk laika pavada telpās nekā svaigā gaisā. Vērts atcerēties, ka, ja ģimene dodas brīvā dabā, bērna āda jāieziež ar saules aizsargkrēmu. Lai gan farmaceite norāda, ka ir svarīgi to lietot, nevajadzētu pārspīlēt, ja nav izteiktu indikāciju.

Ko iesākt  ziemā un deficīta apstākļos?

Tiem, kuriem vasaras beigās analīzes uzrāda, ka D vitamīns teju sasniedz normu, jārēķinās, ka ziemā būs tā deficīts, tādēļ vajadzētu  uzņemt D vitamīnu papildus. Lai arī D vitamīna trūkumu ne vienmēr var sajust, ir zināmas pazīmes, kasvar liecināt par tā nepietiekamību – biežāka saaukstēšanās, miegainums dienas laikā, nomāktība un apātija, arī paaugstināts asinsspiediens.

Sievietes grūtniecības laikā arī nedrīkst aizmirst par D vitamīna uzņemšanu – atgādina Ieva Zvagule: “Lai arī vislabāk D vitamīnu ir uzņemt ar saules palīdzību, to ir iespējams uzņemt arī mākslīgi preparātu veidā, ko nozīmē ārsts. Aptiekā, konsultējoties ar farmaceitu, ir iespējams iegādāties uztura bagātinātājus, kas satur D vitamīnu. Minimāli, taču D vitamīnu ir iespējams uzņemt arī ar dažiem dzīvnieku valsts produktiem – treknajām zivīm, olu dzeltenumu, pienu un sviestu. Lai dzīvesprieks un dzīves kvalitāte gada tumšākajā laikā uzlabotos līdz nākamajai vasarai, aicinām sekot līdzi D vitamīna rezervēm savā organismā.”

 

Autors: Euroaptieka 17.01.2018

Erotisko stāstu sērija – 5.daļa

Istaba. Smaržo pēc viņas smaržām. Atveru durvis. Aiz loga redzamas vien luktura gaismas. Viņas siluets ir skaidri redzams uz loga fona. Aizkari viegli pieskaras viņas kājai. Viņa ir kaila, viņas mati vijas pār muguru. Cigarete kūp viņas rokā. Viņa izdzird, ka es stāvu durvīs, tāpēc lēnām pagriežas, ļaujot matiem sekot viņas kustībām.

Es pieeju viņai klāt. Saķeru un piepaceļu. Apsēdinu uz palodzes. Iekārtojos starp viņas kājām un piespiežu pie aukstā loga. Viņa nodzēš cigareti. Tas mani ļoti uzbudina, tāpēc ar lūpām pilnībā iegrimstu viņā. Viņa bauda, viņa nepretojas. Es pieceļos un ar mēles galu pārbraucu pār viņas lūpām. Kreisā roka virzās no ceļgala arvien augstāk. Ar labo roku saķeru viņas garos matos un viegli pavelku sev tuvāk. Pietuvojos ar seju viņas ausij un nedaudz pakošļājuļopiņu. Ieelpoju saldo aromātu. Ar degungalu pārbraucu pār viņas kaklu, pasūcu un viegli iekožu. Daži kodumi atstāj pēdas, un viņa stingrāk saspiež savā rokā manu locekli.

Es atlaižu viņas matus, redzu neskaidru atspulgu uz stikla. Acu zīlītes ir plašas, tajās deg iekāres liesma. Viņa piespiež mani sev klāt arvien spēcīgāk. Atstāj nagu pēdas uz manas muguras. Bet es nekustos. Es baudu viņas skaistumu: kastaņbrūnus matus, iekāres pilno skatienu, kas lūdz mani neapstāties, pilnīgās lūpas, kuras alkst skūpstu un zilumi uz kakla, kuri kļūst izteiktāki.

Es atkal notupjos un lēnām skūpstu viņas labo kāju. Maigi, nekur nesteidzoties. Mums nekurs nav jāsteidzas. Mums ir visa nakts. Dažus skūpstus nomaina viegli kodieni. Ar mēli pārbraucu pār augšstilba iekšējo pusi. Baudu viņas smaržu. Viņa ir ļoti mikla. Ar pirkstu vieglāk pārbraucu pāri viņas klitoram. Viņa saspringa, bet pēc tam atkal atslāba. Raugos viņas acīs un ar pirkstu pārbraucu pār viņas lūpām. Viņa to aplaizīja. Es novācu roku un ar mēli pārbaucu pār viņas klitoru. Viņa klusām ievaidējās un aizvēra acis.

Es teicu: „Skaties uz mani. Nenovērs skatienu”. Es sāku spēlēties ar mēli uzstājīgāk. Viņa vaidēja caur aizspiestām lūpām, bet skatījās uz mani. Es liku lietā arī pirkstus. Viņa neizturēja un atkal novērsās. Es viegli iekodu, viņa satrūkās un salika kājas kopā. Pēc tam, kad viņa atkal iepleta kājas, es teicu: „Es taču teicu, lai tu skaties uz mani. Es varu turpināt?” „Jā, lūdzu”, viņa čukstus atbildēja.

Es kļuvu uzstājīgāks, sāku veikt apļveida kustības. Viņa smagi elpoja un šoreiz viņas skatiens bija pilnībā veltīts man. Es piecēlos un nostājos viņas priekšā. Es stāvēju un skatījos, kā viņa ar acīm lūdz, lai turpinu.

Viņa saķēra mani aiz kakla un sāka kaislīgi skūpstīt. Es strauji iegāju viņā. Viņa baudā iekliedzās. Es apstājos. Ar plaukstu pārbraucu pār viņas krūtīm. Tik maigām… Viņas ķermenis bija karsts. Es vēlreiz strauji iegāju viņā. Viņa nopūtās. Es paātrināju tempu. Ar labo roku turēju viņas kaklu un ķermeni spiedu pret logu. Viņa saldi un strauji elpoja. Es sajutu, kā viņas muskuļi saspringst, un es beidzu. Beidza arī viņa. Viņa atslāba manās rokās. Es viņu pacēlu un aiznesu uz gultu. Es redzēju violetas pēdas uz viņas kakla. Rīt viņu gaida jauni pārsteigumi…

 

Autors: Dieviete.lv

NENOKAVĒ – 10 jaunā gada apņemšanās, kas apgriezīs Tavu dzīvi kājām gaisā!

šis ir tas brīdis, kad katra cilvēka prātā notiek aktīva pagājušā gada izvērtēšana – kas tika izdarīts, kas sasniegts, kādi pārdzīvojumi un izaicinājumi uzvarēti, kādas pieredzes iepazītas un kādas apņemšanās izpildītas, bet kuras atstātas īsi pēc uzsākšanas. Pēc šādas “plauktiņu sakārtošanas” prātā vienmēr nāk domas, ko jaunajā gadā gribētos izdarīt, ko sasniegt, kādus izaicinājumus uzvarēt un kādos piedzīvojumos mesties, un tiek radītas jaungada apņemšanās.

Protams, sākt vingrot, celties no rītiem agrāk, atmest kafiju vai smēķēšanu ir labas apņemšanās, bet jau kļuvušas klišejiskas un ātri vien apnīk, tādēļ met tās pie malas un iepazīsties ar 10 oriģinālām apņemšanās idejām, kas Tavu dzīvi vienā mirklī var apgriezt kājām gaisā! Raksts tapis sadarbībā ar atbildīgu aizdevēju SMScredit.lv.

Foto: Pixabay.com

1. Uztaisi selfiju 5 dažādās pasaules valstīs
Vai Tev patīk ceļot? Gribētos ceļot vairāk, bet vienmēr uzrodas kaut kas “svarīgāks”, tādēļ ceļošana paliek otrajā plānā? Tad apņemies apceļot gada laikā 5 dažādas pasaules valstis un katrā uzņemt selfiju! šis būs viens fantastisks piedzīvojums ar veselu bagāžu foršu atmiņu.

2. Iemācies kāršu triku
Vai Tevi aizrauj maģija un burvju triki? Katru reizi, kad redzi kādu kāršu triku, nespēj vien nobrīnīties, kā viņam izdevās? Atrodi sava mīļākā kāršu trika pamācību Youtube, apgūsti to, noslīpē un kļūsti par brīnumu radītāju! Ar šo Tu pilnīgi noteikti spēsi iedvesmot vēl pāris cilvēkus no Tava draugu un paziņu loka papētīt kāršu trikus.

3. Pārspēj rekordu
Vēlies pacelt savu pašvērtējumu? Rekorda pārspēšana ir viens lielisks instruments šim darbiņam. Tas var būt Tavs personīgais fitnesa rekords, un Tu vari tēmēt arī augstāk – uz pasaules rekorda pārspēšanu. Ņemot vērā milzīgo pasaules rekordu skaitu un dažādību, tas nebūs tik grūti, kā varētu likties. Iedvesmai – sadedzināt krietnu skaitu kaloriju, pārspējot pasaulē ilgākā skūpsta rekordu, noskriet garāko distanci ar pleznām vai pavadīt visilgāko laiku piepūšamajā atrakcijā. Un, jā, tie ir reāli ieraksti rekordu grāmatā!

Foto: Pixabay.com

4. Iedraudzējies ar savu ķermeni
Viena no populārākajām, ja ne pat vispopulārākā apņemšanās, ir sākt sportot jeb – pārveidot savu ķermeni. Pamēģini šogad nevis apņemties to pārveidot, bet gan apņemties to pieņemt un iemīlēt tādu, kāds tas ir. Pieņem un iemīli to dzimumzīmi virs lūpas, to rētu uz ceļa, kas kalpo kā atgādinājums par foršajiem bērnības piedzīvojumiem, pieņem “mīlas rokturīšus” jeb tauku slānīti uz gurniem un sāniem, ne-perfekto smaidu, atšķirīgās uzacis… Pieņem un iemīli sevi, un Tu redzēsi, kā dzīve izmainīsies!

5. Iemācies kaut ko, ko neapguvi bērnībā
Mums katram ir kāda lieta, ko neesam apguvuši bērnībā – braukt ar velosipēdu, peldēt, mēneša dienu skaitu, stāvēt uz rokām un vēl, un vēl. Iepriecini savu iekšējo bērnu un apņemies jaunajā gadā to iemācīties!

6. Katru nedēļu izmēģini jaunu ēdienu
Izcila apņemšanās, ja vēlies pamainīt savu uzturu, bet negribas ieviest diētas vai sevi kaut kā ierobežot. Katru nedēļu kaut kas, ko Tu vēl līdz šim neesi ēdis, ir izcila apņemšanās, lai gūtu jaunus un garšīgus iespaidus.

7. Padari ierasto neparastu
Nonākt rutīnā ir ārkārtīgi viegli, bet pamēģini no tās izkāpt! Paradi ierasto neparastu ar pavisam vienkāršiem paņēmieniem, katru nedēļu mainot kādu pavisam mazu lietu – uzvelc kaut ko tādu, ko parasti nevilktu, pasūti cita veida kafiju, dodies savās gaitās pa citu maršrutu un vēl, un vēl. šādu variantu ir ļoti daudz! Un atceries – neko netaupi “īpašām dienām”, jo katra diena ir īpaša.

Foto: Pixabay.com

8. Katru dienu kādam izdari ko labu
Savest sevi kārtībā un iemīlēt sevi ir svarīgi, bet tik pat svarīgi ir arī vairot pasaulē labo, vairot mīlestību, tādēļ apņemies katru dienu kādam izdarīt ko labu – tas var būt kaut kas mazs, piemēram, komplimenta izteikšana vai durvju pieturēšana, un tas var būt kaut kas ļoti nozīmīgs, piemēram, asins ziedošana vai kāda trūkumu cietoša bērna vajadzību finansēšana. Labais vairo labo.

9. Sāc meditācijas praksi
Meditācija ir viens ārkārtīgi spēcīgs instruments, ar ko harmonizēt savu iekšējo pasauli, pasauli sev apkārt un skatījumu uz dzīvi, iegūt lielāku mieru un sākt baudīt visu, kas notiek. Lielisks veids, kā pabūt ar sevi un piebremzēt mūsdienu ārkārtīgi straujo dzīves ritmu, iegūstot ļoti patīkamu iekšējo mieru.

10. Katru mēnesi izlasi vienu grāmatu
Laiks atdzīvināt savu iztēli un uztrenēt spēju plūstoši un skaisti izteikties! Grāmatas 21. gadsimtā ir nepelnīti aizmirstas un pamestas novārtā. Apņemies katru mēnesi izlasīt vismaz vienu grāmatu, un Tu redzēsi, kā izmainīsies Tava domāšana, iztēle un spēja izteikties! 12 grāmatas 365 dienās taču nav daudz, vai ne?

Vai esi jau radis iedvesmu savam īpašajam un oriģinālajam jaungada solījumam sev? SMScredit.lv novēl, lai izdodas izpildīt visas apņemšanās, un lai jaunais gads ir brīnumu pilns!

Receptes: Maskas pret matu izkrišanu un augšanas stimulēšanai

Tikt galā ar matu izkrišanu nav viegls uzdevums. Tu ar šausmām skaties uz ķemmi ik reizi, kad redzi, cik daudz matu tajā paliek. Taču nekrīti izmisumā, jo portāls „Stylecraze” piedāvā vairākas mājās pagatavojamu matu masku receptes, kuru pamatā ir kāds vērtīgs produkts – olīveļļa.

Olīveļļa un olas baltums pret matu izkrišanu

Sastāvdaļas: 2 olu baltumi, 2 ēdamkarotes olīveļļas.

Pagatavošana un lietošana: Traukā sajauc olas baltumus un olīveļļu, līdz rodas vienmērīga masa. Sāc uzklāt masku uz matu saknēm un izbrauc ar pirkstiem cauri arī visā to garumā. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 20 minūtes. Pēc tam izskalo matus ar remdenu ūdeni un izmazgā kā parasti.

Cik bieži? 1-2 reizes nedēļā.

Kanēlis, medus un olīveļļa pret matu izkrišanu

Sastāvdaļas: 1 ēdamkarote kanēļa, 1 ēdamkarote medus, 1 ēdamkarote olīveļļas.

Pagatavošana un lietošana: Traukā sajauc kopā visas sastāvdaļas, līdz izveidojas vienmērīga masa. Uzklāj to uz galvas ādas un matiem. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 15 minūtes. Pēc tam izskalo matus ar remdenu ūdeni un izmazgā kā parasti.

Cik bieži? 1-2 reizes nedēļā.

Ķiploks un olīveļļa matu augšanas stimulēšanai

Sastāvdaļas: 10 ķiploka daiviņas, 3 ēdamkarotes olīveļļas.

Pagatavošana un lietošana: Notīri ķiploku un sablendē to kopā ar olīveļļu. Ir jāsanāk vienmērīgai pastai. Uzklāj to uz galvas ādas (2-3 ēdamkarotes) un nelielā daudzumā arī uz pārējiem matiem. Taču koncentrējies uz galvas ādas. Uzliec dušas cepurīti un nogaidi 45 minūtes. Tad izskalo matus remdenā ūdenī un izmazgā kā parasti. Atlikušo masu glabā vēsā, tumšā vietā, aizvērtā traukā.

Cik bieži? 2-3 reizes nedēļā.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Ko var sagaidīt no cilvēkiem, kas dzimuši AUNA zīmē

https://www.instagram.com/p/BeAOJdNHNYL/?tagged=aries

Auns ir pirmā zīme zodiaka aplī. Šīs zīmes stihija ir uguns, bet aizbildnis – Marss. Tieši šī planēta ir apveltījusi Aunus ar drosmi, pārliecību par sevi, impulsivitāti un nenogurdināmu enerģiju. Auni nebaidās no grūtībām un drosmīgi dodas pretīm visam jaunajam un nezināmajam. Viņi ir dzimuši cīnītāji, tāpēc ir spējīgi sasniegt visu, ko vēlas.

RAKSTURS UN UZVEDĪBA

Šīs zīmes pārstāvjiem nav tipiskas maigās rakstura iezīmes. Kluss un kautrīgs Auns ir reta parādība. Tipisks Auns ir aktīvs un attapīgs cilvēks, kompānijas dvēsele un sarunu biedrs, ar kuru nebūs garlaicīgi.

Mēdz gadīties, ka Auns nespēj kontrolēt savas vēlmes un emocijas, tāpēc rodas konflikti ar apkārtējiem. Šai zīmei ir jārīkojas, un nav svarīgi, kādā veidā. Bezdarbību Auns uzskata par vājību. Viņš labāk izdarīs kaut ko muļķīgu, nekā sēdēs rokas klēpī salicis.

Neraugoties uz ārējo agresiju, sirdī Auns ir ievainojams un sentimentāls. Viņu nereti var piemeklēt depresija, kuru viņš slēps pat no sev tuvākajiem cilvēkiem. Šīs zīmes pārstāvjus biežāk virza emocijas, nevis saprāts. Viņi ir pieraduši visur būt pirmie un piesaistīt apkārtējo uzmanību.

Ja tu kritizēsi vai ignorēsi Aunu, viņš spēcīgi apvainosies. Salabt viņš nesteidzas, jo lepnums neļauj. Pret Aunu ir jābūt atklātam un godīgam, jo viņš ir tiešs cilvēks, kuram nepatīk spēlītes.

KARJERA

No Auna zīmē dzimušajiem sanāk labi uzņēmēji, vadītāji un sportisti. Viņi nebaidās riskēt, tāpēc viņu dzīve atgādina tramplīnu. Pēc neveiksmes Auns ātri atgūstas un turpina savu cīņu. Vienīgi ekonomēt viņi neprot. Auns var iztērēt visu savu algu pirmajā dienā, bet pēc tam mēnesi pārtikt no sausiņiem un ūdens.

Parasti Auns ir slikts stratēģis. Tas attiecas gan uz profesionālo, gan mīlas jomu. Viņš rīkojas, atkarībā no apstākļiem, reti plāno vairākus soļus uz priekšu. Nopietnāks un piezemētāks Auns kļūst vecumā pēc 40-50. Ta sir labs laiks, kad nostiprināt savu stāvokli un veidot uzkrājumus.

Šķir tālāk un lasi, kādas Aunam ir pozitīvās un negatīvās īpašības un kāds viņš ir mīlestībā!

Frāzes, kuras liecina par to, ka vīrietim tu esi svarīga

Vīriešiem nereti sagādā problēmas atzīties mīlestībā vai mutiski izrādīt savas jūtas. Taču nevajag bēdāt un satraukties par to, vai viņš vispār tevi mīli. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis frāzes, kuras ir tiešie signāli, kas liecina par neviltotu vīrieša mīlestību.

„Tu mani iedvesmo” – katrs vīrietis var pateikt, ka tu esi skaista un seksīga, bet ne visi var pateikt, ka tu viņu iedvesmo. Kopā ar tevi viņš izjūt pozitīvas pārmaiņas un gūst iedvesmu jaunām idejām. Vīrietis kļūst spēcīgāks, atbildīgāks un gudrāks.

„Es negribu tikties ar nevienu citu” – Īsi un konkrēti. Viņš liek tev saprast, ka tu esi vienīgā sieviete, ar kuru viņš vēlas tikties. Viņš ir atradis savu īsto sievieti.

„Aiziesim kaut kur kopā” – Tā var būt ballīte, koncerts vai kafejnīca. Kad tevi aicina kopā pavadīt laiku, tu iekļūsti īpašā teritorijā. Vīrietis nevēlēsies iet ar tevi kaut kur, ja nejutīsies ar tevi komfortabli.

„Es vēlos tev palīdzēt” – Ja vīrietis aktīvi tev palīdz, viņš cenšas būt princis baltā zirgā. Viņš nevēlas, lai tu lūdz pēc palīdzības kādam citam. Viņš pats vēlas palīdzēt un varbūt pat gūt kādu mīļu atlīdzību par padarīto.

„Es vēlos iepazīstināt tevi ar saviem draugiem (vai ģimeni)” – Ar šo frāzi viņš paziņo, ka neiebilst saistīt ar tevi savu tuvāko (vai tālāko) nākotni. Tu neesi vienkārši kārtējā sieviete, par kuru aizmirsīs jau nākamajā dienā. Viņš vēlas ielaist tevi savā dzīvē un iepazīstināt ar pašiem tuvākajiem cilvēkiem.

„Dzīvosim kopā?” – Izklausās, ka vīrieša nodomi ir nopietni. Viņš vēlas, lai tu esi līdzās visu laiku, nevis tikai randiņos. Tas ir nopietns solis.

„Kad mēs apprecēsimies un mums būs bērni, mēs…” – Kas šeit ir neskaidrs? Vīrietis ir jau izdarījis savu izvēli. Viņš zina, ka vēlas ar tevi saistīt savu dzīvi, un viņš jau ir izplānojis jūsu nākotni.

„Es mīlu tevi” – Tu pat nenojaut, cik sarežģīti var būt izteikt šo frāzi. Ja vīrietis ir atzinies tev mīlestībā, tad tu viņam daudz nozīmē. Novērtē to.

 

Autors: Dieviete.lv

Palēlina novecošanos un vēl 6 iemesli, kāpēc ingvers būtu jāēd katru dienu

Ingvera vērtīgās īpašības cilvēki izmanto jau vairāk, nekā piecus tūkstošus gadu. Indiešu un ķīniešu medicīnā ingvera sakni uzskatīja par gandrīz vai vērtīgāko dabīgo medikamentu, kurš cīnījās pret daudzām slimībām. Ingveru ēda un vēl tagad ēd svaigu, kaltētu, marinētu, samaltu un pat pievieno skaistumkopšanas līdzekļiem. Portāls „Lifehacker” ir apkopojis vērtīgus iemeslus, kāpēc ingvers būtu jāēd katru dienu.

Palēlina novecošanas procesus. Ingvers ir spēcīgs antioksidants. Ingverā esošais gingerols spēj cīnīties ar tā saucamo oksidatīvo stresu. Tas ir process, kura rezultātā organismā uzkrājas pārāk daudz brīvo radikāļu. Tieši šis stress ir viens no novecošanas iemesliem. Nedaudz ingvera ikdienā, un šūnas kļūs izturīgākas pret kaitīgo ietekmi.

Mazina nelabuma sajūtu. Ingvers vienlīdz efektīvi tiek galā ar dažādas izcelsmes nelabuma sajūtu: pirmajā grūtniecības trimestrī, paģiru dēļ, jūras slimības dēļ, ķīmijterapijas dēļ, asinsspiediena izmaiņu dēļ un tā tālāk.

Mazina cukura līmeni asinīs. Pie reizes mazinās arī hipertonijas, diabēta, aptaukošanās un citu saslimšanu risks, kas saistīts ar paaugstinātu glikozes līmeni.

Radīsies spēks pretoties superbaktērijām.  Nepamatota un nevīžīga antibiotiku lietošana ir viena no nopietnākajām mūsdienu medicīnas problēmām. Cilvēki, mēģinot ar nopietniem līdzekļiem apkarot vienkāršu saaukstēšanos, nereti nesaprot, kādu triecienu izdara pret savu ķermeni un pret kopējo cilvēces veselību.

Antibiotiku lietošana jau ir radījusi nekontrolējamu baktēriju vairošanos, kuras ir noturīgas pret ārstēšanu. Tas nozīmē, ka bakteriālās infekcijas, kuras vakar varēja viegli izārstēt, šodien vairs nevar. Bet labā ziņa ir tāda, ka ingvers (kopā ar ķiploku) ir spējīgs cīnīties pret šīm „superbaktērijām”, manāmi samazinot to skaitu (pētījums: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/).

Uzlabojas mutes dobuma veselība. Pilnībā pietiek ar to, ka reizi dienā pakošļā svaiga ingvera gabaliņu vai izskalo muti ar tā šķīdumu. Zobi un smaganas teiks tev „paldies”.

Intīmā dzīve paveras jaunās krāsās. Par ingvera spējām palielināt vīrieša spēku rakstīja vēl Konfūcijs. Mūsdienu zinātnieki gan ir noskaidrojuši, ka ingvera sakne ne tikai stimulē seksuālo vēlmi, bet arī spēj palīdzēt cīņā ar vīriešu neauglību, uzlabojot spermas kvalitāti (pētījums: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015668/).

Uzlabojas atmiņa un domāšanas ātrums. Uzlabojas arī reakcija un spēja apgūt jaunas prasmes.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Eksotiskais melones ievārījums

Attēls: Instagram.com/cooking_mag
Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Sastāvdaļas:

  • 2 kg gatavas melones mīkstumu
  • 1,4 kg cukura
  • 20 g citronskābes

Pagatavošana:

Meloni sagriež nelielos gabalos, apber ar cukuru un atstāj uz 30 minūtēm. Tajā laikā izdalās sula.

Katlu liek uz plīts un vāra uz mazas uguns aptuveni 10 minūtes. Tad ņem nost no plīts un ļauj nostāvēties aptuveni 4 stundas.

Tad atkal liek katlu uz plīts un vāra melones masu vēl 10 minūtes, pieberot nedaudz citronskābes.

Gatavo ievārījumu lej burkās (jālej, kamēr karsts).

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Aizmirsti par garlaicību, jo 2018.gadā topā būs džinsu krāsas mati (+FOTO)

Ja tu seko līdzi aktualitātēm skaistuma pasaulē, tad noteikti atceries, ka 2017.gadā modē bija varavīksnes/ vienradžu krāsas mati. Lai gan tendence bija jautra un spilgta, 2018.gadā to nomainīs kaut kas dramatiskāks.

Džinsu krāsas mati (denim hair) ir tieši tas, kā tas izklausās – krāsa, kurai iedvesma rasta, skatoties uz taviem iemīļotajiem džinsiem. Šajā tendencē iespējas ir plašas, jo, tāpat kā apģērbā, arī matos toņu dažādība ir neizmērojama. Šis krāsojums izskatīties vienlīdz labi gan blondīnēm, gan brunetēm.

View this post on Instagram

#denimhair with #silverhair ends! ????

A post shared by Bird (@shearblisspdx) on

Šajā matu krāsojumā parādās dažādi tumši zilā, violetā, gaiši zilā un sudraba toņi. Divu vienādu krāsojumu nebūs!

Tev patīk šī jaunā ideja?

 

Autors: Dieviete.lv

Nepārpūlē un neberzē: 10 ikdienišķi ieradumi, kuri kaitē tavai redzei

Laba redze lielākajai daļai cilvēku ir no dabas. Galvenais ir to nezaudēt, taču mūsdienu ikdienas ieradumi var labo redzi sabojāt. Portāls „Health” iesaka, no kuriem ieradumiem būtu jāatsakās.

Ilgi skatīties telefonā. Kad mēs mēģinām izlasīt telefonā tekstu, redze tiek sasprindzināta. Acis cenšas saskatīt mazos burtus vai attēlus. Ar laiku tas var novest līdz acu sausumam, var rasties miglošanās un reiboņi. Tāpēc katras 25-30 minūtes atpūtini acis.

Televizora skatīšanās naktī. Skatīties spilgtā ekrānā tumsā jebkurā gadījumā ir kaitīgi. Gaismas līmeņi strauji mainās, acis ir pastāvīgā saspringumā. Tas noved pie acu sausuma, noguruma un pat sāpēm.

Gulēšana ar kontaktlēcām. Jā, mēs zinām, ka esi nogurusi un vēlies ātri iekrist gultā. Taču izņemt kontaktlēcas tāpat vajadzētu. Tavs slinkums var kļūt par infekcijas un acs ābola traumas iemeslu.

Ieradums berzēt acis. Jā, tas var sagādāt patiesu atvieglojuma sajūtu. Taču acu berzēšanas laikā mēs ieberzējam tajās arī baktērijas un netīrumus.

Pārmērīga acu pilienu izmantošana. Kad mēs lietojam acu pilienus ilgāku laiku, mūsu acis gūst pārāk daudz mitruma. It īpaši tas attiecas uz pilieniem, kurus tu pati izdomāji lietot. Ja tos izrakstīja ārsts, lieto pēc norādījumiem. Taču, ja pati pilienus lietosi ilgāk, nekā vajadzētu, tu riskē pasliktināt savu redzi.

Slikts uzturs. Jā, arī acis reaģē uz taviem ēšanas paradumiem. Daži dārzeņi un augļi stimulē acu veselību, tāpēc iekļauj ēdienkartē produktus, kuru sastāvā ir cinks un C un E vitamīni. Obligāti ēd riekstus un citrusaugļus. Arī zivs ēdieni ir vēlami, kā arī spināti, rukola, nātres utt.

Vecas kosmētikas izmantošana. Tava iecienītā skropstu tuša var kļūt arī par tavu ienaidnieku. Ja tavas acis sāk asarot, kļūt sārtas un niezēt, no skropstu tušas ir jāatvadās. Tas pats attiecas uz acu ēnām.

Smēķēšana. Nikotīns graujoši ietekmē acs ābolu, paātrinot redzes zudumu. Smēķētāji vecumā pēc 50 ātrāk izjūt acu graušanu, sausumu, asarošanu, un arī bez brillēm iztikt nevar.

Neizgulēšanās. Jā, arī tā dēļ var strauji pasliktināties redze. Var sākt raustīties acis, parādīties asas sāpes un nieze. Miega laikā acis atbrīvojas no saspringuma, kas uzkrājas dienas laikā.

Ieradums nevalkāt brilles. Ja tev ārsts ir noteicis briļļu valkāšanu, tad tas ir jādara. Regulāra acu miegšana noved pie vēl lielākas redzes pasliktināšanās un ap acīm ātrāk rodas krunciņas. Vasarā obligāti valkā saulesbrilles.

Lai redze saglabātos laba, ir saudzīgi jāizturas pret acīm.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Banānu siera kūka (bez cepšanas)

Attēls: Instagram.com/cooking_mag
Attēls: Instagram.com/cooking_mag

Sastāvdaļas:

Pamatnei:

  • 200 g cepumu
  • 50 g sviesta
  • 1-2 ēdamkarotes piena

Krēmam:

  • 400 g biezpiena (9%)
  • 100 g krējuma (15%)
  • 4 ēdamkarotes medus
  • 200 ml saldā krējuma (33%)
  • 2 ēdamkarotes pūdercukura
  • 1 tējkarote vaniļas cukura
  • 1 tējkarote citrona mizas
  • 3 ēdamkarotes citrona sulas
  • 8 g želatīna
  • 3 banāni

Pagatavošana:

Formas pamatni un malas noklāj ar cepampapīru. Cepumus sasmalcina, sajauc ar sviestu un pienu, izkārto pamatnes dibenā un liek ledusskapī. Banānus saspaida.

Želatīnu aplej ar citrona sulu un izkausē ūdens peldē. Sajauc ar banānu biezeni un liek ledusskapī uz 10-15 minūtēm, lai nedaudz „savelkas”, bet ir jāskatās, lai nepārtop par želeju.
Biezpienu izberž caur sietu, pievieno citrona mizu, krējumu un medu. Nedaudz sakuļ.

Atsevišķi sakuļ saldo krējumu ar pūdercukuru un vaniļas cukuru.

Biezpiena masai pievieno banānu biezeni un saldo krējumu un  vēlreiz kārtīgi sakuļ.

Gatavo masu liek formā un liek ledusskapī uz pāris stundām, bet ideālā gadījumā uz veselu nakti.

Dekorē pēc vēlēšanās.


Autors: Dieviete.lv

Kāpēc mēs padodamies toksiskām attiecībām un kāpēc ir tik grūti no tām aiziet?

Mēs pieķeramies lietām, jo tās ir ērtas. Mēs pieķeramies cilvēkiem, jo viņi mūs zina, un mēs viņus zinām. Taču dažkārt tas, pie kā mēs pieķeramies, izrādās kaitīgs mūsu laimei un izaugsmei. Tad, kāpēc mēs to darām? Kāpēc tik ļoti baidāmies atlaist?

Kāpēc mēs turpināt darīt to pašu, kas nodara mums sāpes? Pat, ja tās ir sāpes, pie kurām esam pieraduši un uzskatām, ka tās mums vairs nevar nodarīt pāri.

Mēs to darām tāpēc, ka jau zinām, kāds būs rezultāts. Paredzamībā ir kaut kas nomierinošs. Un, kad tu esi ieguldījusi laiku un jūtas attiecībās, ir grūti atteikties no šīm investīcijām. It īpaši, kad esam pieraduši teikt sev vienu un to pašu: „Viņš ir mans izredzētais”, „Šis ir cilvēks, kuru es mīlu” un „Viņš noteikti mainīsies”.

Kā vārdi „toksisks” un „mīlestība” var atrasties vienā teikumā?

Kad tu pārāk augstu vērtē cilvēku, kurš to nav pelnījis, tu zaudē pati savu vērtību. Tu pati izdomā pasakas savā prātā. Tu tici, ka jūsu attiecības ir īpašas, nevis vienkārša nejaušība. Tu tici, jo izmisīgi vēlies tam ticēt; redzi tikai to, ko vēlies redzēt; un dzirdi tikai to, ko vēlies dzirdēt. Tas tevi apmierina.

Šis cilvēks izturas pret tev, kā pats vēlas, un tu piever uz to acis. Visu, ko viņš dara, tu pati pieļauj. Zini, ka viņš uz tevi nekad neskatīsies kā uz vienlīdzīgu partneri, bet gan kā uz upuri, kuru var kontrolēt un kurš stimulēs viņa ego.

Toksiskas attiecības nesākas kā toksiskas. Tās par tādām pārvēršas. Tās kļūst indīgas, kas tu pieķeries cilvēkam, kuru ir jādzen projām, jo tu baidies. Tu baidies, jo nevēlies justies vainīga. Cik daudz reižu tu draugiem esi teikusi, ka pārtrauksi šīs mocības? Cik reizes atkāpies? Cilvēki ātri kļūst par ieradumu, un no ieradumiem atteikties nav viegli. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tu nevēlies neko mainīt.

Tu domā, ka tā ir mīlestība, taču mīlestībā nav vietas sāpēm un bailēm. Un, jo ilgāk tu domāsi par šo „mīlestības” ideju, jo vairāk saputrosies. Tas ir tas, pie kā tu esi pieradusi, un tev tā ir ērti. Mēs izvēlamies tos partnerus un paliekam ar viņiem ne jau tāpēc, ka slikti saprotam cilvēkus, bet gan tāpēc, ka baidāmies paraudzīties uz attiecībām ar skaidru un loģisku prātu.

 

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv KONKURSS: Parādi savu ziemīgo atpūtu

 

Beidzot ziema un sals ir nonācis arī līdz Latvijai. Cilvēki steidz vilkt ārā no skapjiem slidas, dodas makšķerēt, kāds pat pamanās pavizināties ragavās, bet vēl kāds dodas slēpot uz tālajiem kalniem. Mēs gribam zināt, kā ziemas laiks tiek pavadīts Tavā ģimenē. Iesūti savu ziemīgo foto un piedalies konkursā!

Balva – AVEPIN priežu krēms Tavai veselībai (lieto saaukstēšanās, klepus, sprandas stīvuma, savilktu muskuļu, kāju un roku pirkstu tirpšanas un salšanas sajūtas gadījumos).

Kas jādara?

-Līdz 21.janvāra plkst. 23.59 iesūti fotogrāfiju, kurā redzama Tava ziemīgā atpūta (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).

Kā notiks konkurss?

– 22. janvārī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.

– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).

– Uzvarētāju paziņosim 29. janvārī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.

Lai veicas! 

 

*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.

 

Autors: Dieviete.lv 15.01.2018

Vairo pašpārliecību – kā pārstāt salīdzināt sevi ar citiem

Mēs esam raduši visu šajā dzīvē salīdzināt. Pētām pārtikas produktus veikalā, apģērbu, automašīnas salonā un arī sevi. Par salīdzinājuma objektiem kļūst citi cilvēki.

Ar mēru visu salīdzināt ir veselīgi. Tā mēs izvēlāmies labāko un atsijājam nevajadzīgo. Taču, vai ir nepieciešams salīdzināt savu personību ar citiem? Vai šāds ceļš neved pretīm kompleksiem? Mēs salīdzinām ārieni, veiksmi dzīvē, algas apmēru un dzīves kvalitāti. Dažkārt pat pašu sapņi šķiet niecīgāki un nevērtīgāki, nekā citiem. Portāls „Flytothesky” ir apkopojis iemeslus, kāpēc sevis salīdzināšanai ar citiem ir daudz trūkumu.

Tu zaudē, bet neko negūsti pretīm. Salīdzinot sevi ar pārējiem, cilvēks zaudē savas garīgās vērtības, bet neatjauno tās. Viņš ir tik ļoti pārņemts ar salīdzināšanu, ka viņam neatliek laika strādāt pie sevis.

Var izvēlēties nepareizo elku. Parasti cilvēkiem patīk izvēlēties vienu piemēru, kuram sekot. Bet, vai tu esi pārliecināta, ka tavs kaimiņš vai kolēģis ir tuvu ideālam? Iespējams, ka tu esi nokoncentrējusies uz vienu viņa pozitīvo īpašību un laid garām daudz negatīvo.

Salīdzināšana nereti ir netaisnīga. Mēs koncentrējamies uz savām negatīvajām īpašībām un salīdzinām tās ar citu cilvēku pozitīvajām īpašībām. Taču arī tev ir daudz laba. Kāpēc jāpievērš uzmanība tikai negatīvajam?

Nereti salīdzināšana pārvēršas aizvainojumā. Tu vaino sevi, vecākus un apkārtējos par to, ka tāda esi. Prātā iezogas doma, ka tevi vienkārši apdalīja. Aizvainojums pāraug dusmās un skaudībā.

Mēs zogam sev laiku. Pastāvīgi domājot par citiem, tu nepievērs uzmanību sev un zaudē vērtīgo laiku. Tu vari stundām ilgi pētīt savu ideālu fotogrāfijas sociālajos tīklos, bet pēc tam nepaspēt izdarīt savu darbu.

Ko darīt, lai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem?

Atzīmē savus panākumus. Dažkārt šķiet, ka dzīvē nav ne grama pozitīvā. Mēs to vienkārši nemanām. Lai palielinātu savu pašpārliecinātību, sāc pievērst uzmanību pozitīvajiem savas dzīves mirkļiem. Piemēram, uztaisi atsevišķu burtnīcu, kurā pieraksti visu pozitīvo, kas dienas laikā noticis.

Apzinies savas dzīves prioritātes. Nereti mēs salīdzinām sevi ar pazīstamiem aktieriem, mūziķiem, biznesmeņiem. Bet paši nesaprotam, ko tieši apskaužam. Nav konkrētu mērķu, kuri noteiktu tavas dzīves maršrutu. Tāpēc neapskaud visus pēc kārtas. Apzinies savas dzīves prioritātes un seko tām.

Saproti, ka ideālu cilvēku nav. Pat tavam, pirmajā brīdī šķietami veiksmīgajam, kolēģim ir savi trūkumi. Nav tādu cilvēku, kas it visā būtu meistari. Ir plusi un mīnusi. Un tas ir normāli. Tieši tas cilvēkus padara interesantus.

Maini vidi. Līdz ko tevi sāk nomākt tieksme pēc salīdzināšanas, maini pasauli ap sevi. Atslēdzies no iekšējām mokām un uztaisi sev mazu atpūtu. Lieliski, ja izdosies nedaudz paceļot. Vides maiņa ļaus tev nokoncentrēties sev un piepildīt sevi ar jauniem iespaidiem.

Salīdzini sevi ar sevi. Dažādos dzīves posmos cilvēka personība izskatās pilnīgi citādi. Jaunības gados tu domā vienā veidā, bet briedumā – pilnīgi citā. Pavēro, kā tu esi mainījusies un izdari secinājumus. Nevajag līst svešā dvēselē.

Daudzi cilvēki salīdzina sevi ar citiem iedvesmas un stimula dēļ. Taču tā ir slidena taciņa. Nereti nevainīga prātošana par citiem pāraug skarbā paškritikā. Atrodi iekšējo līdzsvaru un saproti, ka divu vienādu cilvēku nav.

 

Autors: Dieviete.lv

Labs nāk ar gaidīšanu – farmaceita viedoklis par e-veselību

Janvārī uzsāktā ārstniecības iestāžu un aptieku obligāta valsts e-veselības sistēmas lietošana gan ārstiem, gan farmaceitiem ir sagādājusi ne mazums raižu. Lai arī sabiedrībā šobrīd aktuālais jautājums ir par tās funkcionalitāti un arī iespējamo darba apjoma palielināšanos, jau šobrīd darba procesā farmaceiti paredz darba efektivitātes uzlabošanos, kas atvieglotu dažādas formalitātes.Kamēr ar jauno kārtību vēl jāaprod, aicinām visas iesaistītās puses – ārstus, farmaceitus un iedzīvotājus – būt saprotošām un pacietīgām. 

Pirmās e-veselības izmantošanas dienas liecina, ka gan pilsētu, gan reģionu “Euroaptieku” farmaceiti saskaras ar virkni problēmu, kā rezultātā zāļu saņemšana prasa ilgāku laiku nekā iepriekš. Sistēmu skar dažādi tehniskas dabas traucējumi, kas bija īpaši aktuāli gada pirmajās dienās, kad e-veselība faktiski nedarbojās. Diemžēl zāles nebija iespējams izsniegt ne caur portālu, ne pie kases, pieļaujot situāciju, kad pacients paliek bez farmaceitiskās aprūpes.

Grūtības medikamentu saņemšanā rodas ne tikai sistēmas darbības traucējumu dēļ, bet arī tad, ja ārsts elektroniskās receptes aizpildījis nekorekti. Iepriekšējos gados esam novērojuši, ka no 100 receptēm aptuveni 20 tiek aizpildītas nepilnīgi, tomēr līdz ar e-veselības ieviešanu to skaits ir pieaudzis. Elektroniskajās receptēs ir iespējamas kļūdas, un diemžēl kļūdainos vai tukšos laukus recepšu veidlapās farmaceits aizpildīt vai izlabot nevar, līdz ar to ar ārstu ir nepieciešams sazināties atkārtoti. Lai gan ārsti ir atsaucīgi recepšu labošanā, ir gadījumi, kad recepti koriģēt nevar pavisam vienkārša iemesla dēļ – ar ārstu nav iespējams sazināties. Tas gan attiecināms tikai uz vēliem vakariem un brīvdienām, tomēr šī problēma ir ļoti aktuāla. Aptieku klienti, protams, ir neapmierināti, ja medikamentus viņi nevar iegūt uzreiz, tomēr jāatceras, ka farmaceits zāles bez receptes izsniegt nevar – pacientam ir jābūt korektai papīra vai elektroniskajai receptei. Līdz ar to aicinām ārstus būt vērstiem uz sadarbību – t.i., būt atsaucīgiem problēmu gadījumā un, izrakstot recepti, aizpildīt visus nepieciešamos laukus sistēmā, lai izslēgtu gadījumus, kad zāles pacients nesaņem.

Ko iegūsim no e-veselības?

Jau tagad, darbojoties sistēmā, farmaceiti apliecina, ka e-veselība ir lieliska iecere, kas nodrošinātu efektīvu  un raitu darbu procesu, kā arī kopējās veselības aprūpes pakalpojumu paaugstināšanos. Šobrīd sistēma vairāk darbojas un palīdz, nekā nestrādā,kā arī tā nodrošina veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem ātru pieeju pie nepieciešamajiem pacienta veselības datiem.Pašlaik sistēma darbojas tikai divās sadaļās – receptes un darbnespējas lapas. Tomēr, lai to varētu saukt par pilnvērtīgu sistēmu, tai vajadzētu saglabāt un apkopot informāciju arī par manipulācijām un uzstādītajām diagnozēm, tā veidojot pacienta slimības vēsturi.

Ja medikamentu receptes ir sistēmā ievadītas pareizi un pilnīgi, pacients nevar pazaudēt savu recepti. Kas ir būtiski, aptiekā būs iespējams iegādāties zāles tuviniekiem vai cilvēkam, kuram nav iespēju zāles saņemt pašam. Svarīgi ir informēt ārstu, ja pacientam, viņa tuviniekam, kaimiņam un kādam citam paredzētās zāles uz aptieku saņemt dosies cits cilvēks, lai ārsts varētu atzīmēt sistēmā deleģēto personu. Tad zāļu saņēmējam aptiekā būs jāuzrāda tikai personu apliecinošs dokuments un jānosauc pacienta vārds un uzvārds. Drošības labad aicinām zināt arī pacienta personas kodu, lai zāļu saņemšana noritētu raiti. Tomēr, ja nebūs uzreiz zināms zāļu saņēmējs, nepieciešams, lai ārsts izsniegtu receptes identifikācijas numuru, ko uzrādīt aptiekā. Nozīmēt cilvēku, kuram uzticēts saņemt medikamentus, cilvēks var arī pats, elektroniski to fiksējot portālā www.eveseliba.gov.lv.

Kā darbojas elektroniskās receptes?

Pirmās e-veselības lietošanas dienas liecina, ka problēmas rada arī iedzīvotāju izpratnes trūkums par jauno sistēmu. Visus neskaidros jautājumus iespējams uzdot ne tikai ģimenes ārstam, bet arī farmaceitam, tomēr svarīgi atcerēties, ka, lai saņemtu medikamentus, nepieciešams personu apliecinošs dokuments. Vēl aizvien daļa klientu nav raduši uz aptieku ņemt līdzi pasi vai ID karti.Tāpat iedzīvotājiem jācenšas būs saprotošiem gadījumos, kad zāļu saņemšanas process ieilgst tādēļ, ka pieļaujamo izņēmumu dēļ pacientam būs izrakstīta papīra recepte. Pēc šī gada 1.janvāra uz papīra recepšu veidlapām turpinās izrakstīt individuāli kompensējamās zāles, M saraksta zāles, medicīniskās ierīces un medikamentus, kuru iegādi pacientam kompensē apdrošināšanas sabiedrība.

Tā kā izrakstītās valsts kompensējamo zāļu papīra receptes varēs izmantot līdz to derīguma termiņa beigām, šobrīd “Euroaptiekās” vēl aizvien saņemam lielu skaitu recepšu papīra formātā. Farmaceitiem aptiekā tās būs jāievada sistēmā jeb jāelektronizē, un diemžēl tas vēl arvien aizņem pārāk ilgu laiku – papīra recepšu elektronizēšanas ātrums ir apmēram 15 receptes stundā. Tā kā recepšu elektronizēšana nozīmē farmaceitu darba apjoma pieaugumu, šobrīd kopā ar NVD aktīvi tiek meklēti risinājumi, lai recepšu elektronizācija neapgrūtinātu aptiekas darbu, jo bez šī atbildīgā uzdevuma farmaceitam iedzīvotājiem ir jāsniedz gan konsultācijas, gan farmaceitiskā aprūpe.

Lai gan kopš sistēmas pirmās darbības dienas ir redzami uzlabojumi, vēl aizvien aicinām visas iesaistītās puses būt pacietīgām, saprotošām un vērstām uz sadarbību. Mēs esam uz pareizā ceļa un, neapšaubāmi, pilnībā funkcionējoša e-veselības sistēma ievērojami atvieglos ikdienu gan farmaceitiem, gan ārstiem, gan arī iedzīvotājiem, tačulietu, kas ir jāuzlabo, vēl ir.

 

Autors: Zane Melberga, “Euroaptiekas” aptieku tīkla kvalitātes vadītāja 15.01.2018

9 sadzīves triki, kuri palīdzēs apģērbam un apaviem kalpot ilgāk

Mēs esam apkopojuši sadzīves trikus, kuri palīdzēs apģērbam saglabāt svaigu skatu, bet apaviem – kalpot ilgāk. Tu šos noslēpumus zināji?

1.Nagu laka pogām un zeķubiksēm

Šī viltība ir zināma daudzām sievietēm. Ar caurredzamās nagu lakas palīdzību var nofiksēt zeķubikšu caurumu, lai tas neplīst tālāk (ja līdzi nav rezerves zeķubikses, šis triks lieliski noder).

Vēl ar lakas palīdzību var nofiksēt pogu uz krekla vai mēteļa, kas ir gandrīz notrūkusi. Vienkārši apsmērē diegus ar laku. Tā piekaltīs un poga vēl kādu laiku turēsies vietā.

2.Ziepes pret ciešu rāvējslēdzēju

Ja rāvējslēdzējs uz apģērba vai apaviem ir pārāk stingrs un ķeras, pārbrauc tam pāri ar ziepju gabaliņu. Tas uzlabos slīdamību un tev vairs nebūs jāmokās.

3.Nagu vīlīte zamša tīrīšanai

Ar nagu vīlītes palīdzību var diezgan viegli atbrīvoties no netīrumiem uz zamša apaviem. Ja netīrumi ir spēcīgi ieēdušies apavos, paturi tos pāris sekundes virs tvaikiem, bet pēc tam sāc darboties ar vīlīti.

4.Zobu birste un etiķis ādas apavu kopšanai

Netīrumus no ādas apaviem viegli var notīrīt ar zobu birsti, kura izmērcēta etiķī. Šis triks īpaši labi noder ziemā, kad uz apaviem rodas baltie sāls pleķi.

5.Vazelīns lakādas tīrīšanai

Ja uz iemīļotajiem gaišajiem apaviem radušās tumšas švīkas, pamēģini tās notīrīt ar vates kociņu, kurš apsmērēts ar vazelīnu.

6.Plāksteris krūšturim

Ja no krūštura sāk līst ārā metāla stīpiņa, tu var vienkārši izmest vai… aizlīmēt plīsuma vietu ar kvalitatīvu plāksteri un turpināt veļu valkāt!

7.Uzmanīgi glabā krūšturus

Šis triks paildzinās iemīļotās apakšveļas mūžu – glabā krūšturus sakārtotus vienu otrā, tad bļodiņas ilgāk saglabās savu formu.

8.Žāvēt sporta apģērbu

Sūtīt sasvīdušu sporta tērpu pa taisno veļas grozā ir slikta ideja – var rasties pelējums. Labākais variants ir pirms tam uzkarināt drēbes uz pakaramā un izžāvēt.

9.Izmanto auduma pakaramos

Pakaramie, kas izgatavoti no metāla stieplēm nespēj normāli noturēt smagus audumus un slīd, tāpēc ar laiku deformē apģērbu. Labāks risinājums ir pakaramie, kas pārvilkti ar audumu. Tie neatstāj uz apģērba nospiedumus, kā arī apģērbs uz tiem turas labāk.

Kādus sadzīves trikus zini Tu?

 

Autors: Dieviete.lv

8 lietas un darbības, kurām tu jau esi par vecu

Cilvēki baidās novecot, skumst par aizejošo jaunību. Kaut kādā mērā viņiem ir taisnība. Vecums atņem mums daudz: bērnu naivumu, jauneklīgo staltumu, gludo ādu, piesātināto matu krāsu. Taču līdz ar to vecums arī daudz dod, svarīgi ir prast saskatīt šos bonusus.

Ir lietas un darbības, kurām līdz ar gadiem mēs kļūstam par vecu. Un tas nozīmē, ka šīs lietas ir jāizmet, tāpat kā apģērbu, kurš vairs neder. Iegaumē, mēs esam pārāk vecas, lai…

…neizteiktu savu viedokli

It īpaši tad, kad sastopies ar acīmredzamu netaisnīgumu. Jaunībā cilvēki nereti baidās sevi vai kādu citu aizstāvēt. Saka sev: „Labāk paklusē, nelien, kur nevajag” vai arī „Ja nu gadījumā mani nepareizi sapratīs un sāks smieties?”. Tagad gan, ja kāds pret tevi slikti izturēsies, neklusē. Neļauj par sevi smieties. Rupekļus ir jānoliek savā vietā.

…satrauktos, ko domā apkārtējie

Katram cilvēkam ir sava dzīve un katram cilvēkam ir savas domas prātā, tāpēc visticamāk viņš pat nepamanīs, ka tu nepaspēji no rīta izmazgāt matus vai ka esi uzvilkusi krekliņu otrādi. Ja arī kāds pamanīs, tad, kāda starpība, ko domā svešs garāmgājējs, kuru tu, iespējams, nekad vairs neredzēsi?

…kaunētos par savām vēlmēm

Kāpēc būtu jākaunas par to, ka tev patīk sēdēt mājās, ēst picu un visu dienu skatīties seriālu? Ja tas ir tas, kas tevi dara laimīgu, tad dari to!

…valkātu neērtus apavus

„Toties skaisti!” vairs nav arguments. Apaviem ir jābūt ērtiem un tiem ir jāsaudzē tavas kājas. Daudz svarīgāk par skaistiem apaviem ir tas, lai tev nerodas tulznas, nesvīst kājas un dienas beigās nekas nesāp.

…atvainotos par nekārtību mājās

Tas ir tavs mājoklis, un, ja konkrētajā brīdī tevī nav pamodusies uzkopšanas feja, tad nav. Protams, ja tu gaidi ciemiņus, tu pacenties un visu sakārto, bet, ja kāds iedodas negaidīti un redz, ka izlietnē ir nenomazgāti trauki un dīvānā mētājas čipsu paka, viņam nav tiesību tev neko pārmest.

…kolekcionētu nevajadzīgas un bezjēdzīgas lietas

Beidzot ir laiks atbrīvot mājokli no novalkātām drēbēm un salūzušiem priekšmetiem. „Ja nu kādreiz noderēs? Ja nu es varu to salabot?” – aizmirsti par šiem jautājumiem. Nav noderējis pēdējā laikā, nenoderēs arī nākotnē.

…tērētu laiku nepatīkamiem cilvēkiem

Dzīve ir pārāk īsa, lai to tērētu komunikācijai ar cilvēkiem, kas tevī neraisa prieku un, sliktākā gadījumā, raisa nepatiku.

…meklētu katrā cilvēkā labo

Katram cilvēkam dzīvē tiek dotas iespējas un izvēles. Ja cilvēks izvēlas šķist neciešams, tad tas ir viņa lēmums un problēmas. Tev nav jābūt atbildīgai par to, kā viņu redz citi un kā redzi tu.

 

Autors: Dieviete.lv

Lasītāja iesaka: Bērnu pūderis un kokosriekstu eļļa skaistumam – lētāk un efektīvāk

Sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv saņēma šādu vēstuli: „Labdien, vēlos padalīties ar saviem skaistuma noslēpumiem, kas palīdz man ikdienā izskatīties satriecoši. Esmu vairāk piekritēja dabīgiem līdzekļiem un visam, kā sastāvā ir pēc iespējas mazāk sarežģītu ķīmisko savienojumu, jo pats vērtīgākais bieži vien ir arī vienkāršākais. Lūk, mani „knifiņi”:

Sausais šampūns – bērnu pūderis

Jā! Bērnu pūderis! Agrāk lietoju daudz un dikti dažādus sausos šampūnus, jo vēlējos savus matus atradināt no mazgāšanas katru dienu. Cītīgi pūtu tos flakoniņus un lasīju atsauksmes, kas ir labāks un kas, nē. Taču beigu beigās sapratu, ka flakoniņš pietiek tikai pāris pūšanas reizēm un manai galvas ādai tas arī ne visai patika (radās nieze un galvas āda kļuva sausa).

Tā nu vienreiz es nejauši Youtube atradu video, kur blogere stāsta, ka lielisks sauso šampūnu aizstājējs ir visparastākais bērnu pūderis (es izmantoju Johnson’s baby – jebkurā veikalā ap 2-3 eur). Izmēģināju un tiešām iemīlēju šo metodi. Man ir izdevies samazināt matu mazgāšanas biežumu līdz 2 reizēm nedēļā.

Man ir gaiši mati, tāpēc tā baltā nokrāsa pat nedaudz palīdz man maskēt ataugušās matu saknes, bet tumšo matu īpašnieces var izmantot bērnu pūderi sajauktu ar  kakao (https://www.youtube.com/watch?v=n5jHYZyrzkM).

Šī metode ir tīkamāka, jo,, ja pirms tam es katru mēnesi pirku flakoniņa lielo iepakojumu ap 6 eur, tad tagad man viens pūdera iepakojums ir uz pus gadu.

Universālais līdzeklis visam – kokosriekstu eļļa

Šī ir eļļa, ko es izmantoju ikdienā būtībā visur – matiem, ķermenim, izsitumiem, sakairinājumiem, sejas ādai, pēc skūšanās u.t.t. Pirmā vieta, kur izmantoju šo eļļu, bija mati, jo balināšanas dēļ man bija ļoti sausas matu saknes.

Tā nu es izmēģināju visādas maskas, kondicionierus un matu kopšanas līdzekļus (pat majonēzi esmu ķēzījusi matos), bet manu uzmanību pievērsa vēl viena Youtube bloga veidotāja, kas reklamēja, ka tieši ar kokosriekstu eļļas masku ir iespējams iegūt labākos rezultātus.

Tā nu es cītīgi reizi nedēļā uz nakti iemasēju matu saknēs un galos kokosriekstu eļļu un rezultāti tiešām bija fantastiski. Mati kļuva  viegli, mitrināti un spīdīgi, sāka ātrāk augt un mazāk bojājās. 
Izmēģināju kokosriekstu eļļu arī uz sejas ādas, sausiem matu galiem ikdienā un varu teikt arī tikai pozitīvas atsauksmes. 

Savu lielo kokosriekstu eļļas iepakojumu pirku Rimi uz atlaidēm pa 5 eur, tiek izlietots apmēram 3 mēnešu laikā. ”

 

Ja arī Tev ir savi skaistuma noslēpumi, ar kuriem vēlies dalīties ar pārējām lasītājām, raksti mums: info@dieviete.lv!

 

Autors: Dieviete.lv un lasītāja Gundega

Varēs pat slinkie un saldumu mīļi: 6 veidi, kā paātrināt vielmaiņu

Notievēt ir pavisam vienkārši, jo atliek tikai paātrināt vienmaiņu – tāds stereotips ir nereti dzirdams no cilvēkiem, kuri vēlas tikt vaļā no liekajiem kilogramiem. Daļēja taisnība tur ir – jo aktīvāk organisms pārstrādā ēdienu enerģijā, jo vieglāk „kūst” svars. Taču no otras puses, vielu apmaiņa ir sarežģīts un individuāls process, kuru ne vienmēr var ietekmēt. Taču pamēģināt var, vai ne? Portāls „Lifehacker” ir sagatavojis dažus ieteikumus.

ĒD TUMŠO ŠOKOLĀDI

To, ka šokolāde ar kakao saturu vismaz 70% palīdz tikt galā ar stresu, zina daudzi. Taču tas nav vienīgais šī ēdiena labums.

Zinātnieki ir noskaidrojuši (pētījums – http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v), ka ikdienā atliek apēst 40 g šī produkta, un jau pēc divām nedēļām vielmaiņas procesi paātrināsies.

VELTI SPORTAM MAZĀK LAIKA

10-15 minūšu aktīvs treniņš ir efektīvāks, nekā stundu ilgs skrējiens vai joga. Labāk vairākas reizes veic intensīvus treniņus īsāku laiku un ieturi īsas pauzes.

20 reizes ātri atspiedies no grīdas, 20 sekundes atelpojies, atkal 20 reizes atspiedies.

Minūti ātri palēkā ar lecamauklu, 15 sekundes atpūties, tad atkal minūti palēkā.

Ar tādu režīmu jau pēc pāris nedēļām vielmaiņas procesi paātrināsies.

ELPO DZIĻĀK

Dažkārt lasi par kārtējo diētu un gribas tā kārtīgi nopūsties. Pareizi! Elpo dziļāk un lēnāk!

Loģika šeit ir vienkārša: jo dziļāk tu elpo, jo vairāk skābekļa nonāk asinīs un jo aktīvāk notiek vielmaiņas process, kurā tauki un cukurs tiek pārvērsti enerģijā.

DZER AUKSTU ŪDENI

Katrs tievētājs noteikti ir dzirdējis padomu: ja 20-30 minūtes pirms ēšanas izdzersi glāzi ūdens, apēdīsi mazāk. Bet, vai tu zināji, ka, ja dzersi aukstu ūdeni, efekts būs lielāks?

Auksts ūdens ne tikai piepildīs vēderu, bet arī liks organismam patērēt liekās kalorijas, lai sasildītos.

ĒD PIRMS GULĒTIEŠANAS

Izklausās šausmīgi, vai ne? Taču Floridas Universitātes zinātnieki (pētījums – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997367/) ir noskaidrojuši, ka vieglas uzkodas pirms gulētiešanas spēj uzlabot vielu apmaiņu naktī, daļēji aktivizējot arī tauku pārstrādi. Tikai neaizraujies!

IZGULIES

Miega trūkums ir taisnais ceļš pretīm vielmaiņas palēlināšanai un liekā svara uzņemšanai. Daļēji tas ir tādēļ, ka neizgulēšanās strauji pazemina leptīna līmeni, kas regulē apetīti un enerģijas patēriņu.

Iegaumē: veselīgs miegs svara normalizēšanas procesā ir tikpat svarīgs kā regulāri treniņi un sabalansēts uzturs.

 

Autors: Dieviete.lv

Instagram zvaigznes: 10 bērni, kuri jau ir profesionāli modes blogeri

Šie mazie Instagram modes blogeri varbūt neapģērj sevi paši, taču viņi noteikti zina, kā nodemonstrēt savu tēlu. Šie bērni ir tik stilīgi, ka pat pieaugušie kopē viņus!

Stella and Blaise (@stellaandblaise)

Šis brālis un māsa ir lieliska komanda, kas zina, kā vislabāk nodemonstrēt saskanīgus apģērba komplektus. Ģimenes, kurās ir vairāki bērni, var smelties iedvesmu.

Vada (@miasaidno)

https://www.instagram.com/p/Bc8kVI2jVFz/?taken-by=miasaidno

Tikai četru gadu vecumā Vadas garderobe ir harmoniskāka, nekā dažu pieaugušo. Viņas jaunākā māsa Nova arī ik pa laikam piebiedrojas Vadas fotogrāfijās.

Mila and Emma (@kcstauffer)

Šīs meitenes ir pazīstamas ne tikai savu video dēļ, bet arī stilīgā izskata dēļ, kuru viņu mamma nereti publicē savā Instagram profilā.

Elle (@babyellestyle)

Šajā Instagram profilā var sekot līdzi stilīgās meitenītes, viņas mazā brāļa un mammas dienas gaitām.

Alonso Mateo (@luisafere)

Šis puika ir vecāks, nekā citi šajā sarakstā minētie bērni, taču noteikti ne mazāk stilīgs.

London Scout (@scoutthecity)

Šai piecus gadus jaunajai meitenei jau ir Ņujorkas cienīgs stils, kurš sastāv no ādas jakām, mīlīgām kleitām un aksesuāriem, kas liek skaudībā nopūsties pat lielām modes dāmām.

Zuri (@____zuri)

View this post on Instagram

She’s the coolest even in cold weather????

A post shared by ⭐️Child Model⭐️ (@__twolittlebrowngirls) on

Stils, kuram iedvesma ir radusies no 90tajiem gadiem un mīlīgas pozas – tieši tas raksturo mazo Zuri.

Amelia (@cissifio)

Skaidras līnijas, minimālisms un adījumi – tas valda Zviedru meitenītes Amēlijas blogā.

Haileigh (@hails_world)

View this post on Instagram

#WildhairDays #sundayfunday

A post shared by Haileigh's Official Account (@hails_world) on

Tikai astoņu gadu vecumā meitene sadarbojas ar dizaineriem, ir modele un aktrise. Un viņai vēl atliek laiks atrādīt savus ikdienas tērpus!

Laerta (@fashion_laerta)

Laertas aksesuāru klāstā ietilpst gan bērnu Chanel somiņas, gan mīkstās rotaļlietas. Spilgti kažociņi, kupli svārki un garas zeķes – meitene zina, kā modi padarīt jautru.

 

Autors: Dieviete.lv

Pieci pārtikas produkti, kas ādai ļaus mirdzēt pat ziemas salā

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Ziemas ikdiena ir ņiprs sals, ass vējš, zema gaisa temperatūra, kas daudziem cilvēkiem nes nepatīkamas sajūtas un arī dažādas ādas problēmas, piemēram, ziemas radīts ādas sausums, nieze vai apsārtums. Uztura eksperti lēš, ka ziemā kosmētikas līdzekļu izmantošana var būt tikai ārēja palīdzība ādai, tāpēc Rimi Gardēde, uztura eksperte Inga Pūce iesaka īpaši ziemā domāt par sabalansētu, bagātīgu uzturu, lai ķermenis pilnībā būtu gatavs ziemai.

Graudaugi ādas aizsardzībai

Inga Pūce atzīmē, ka graudaugi satur krietnu devu vitamīnu kompleksa, kas izcili nostiprina ādas aizsargspēju pret ārējiem apstākļiem. Ziemas laikā īpaši ieteicami ir pilngraudi, kas satur gan minerālvielas un virkni B grupas vitamīnu, gan eļļā šķīstošos vitamīnus (E,D), kas ādai sniedz nepieciešamo mitrumu, uzlabo ādas krāsu un novērš sausuma, niezes un apsārtuma pazīmes. Šo pārtikas grupu savā ēdienkartē tieši ziemā ieteicams izmantot nedaudz vairāk kā ierasts.

Graudaugiem draudzīgie piena produkti

Graudaugiem atbilstoša un draudzīga produktu grupa ir piena produkti, kasne tikai palīdz tiem uzsūkties organismā, bet arī apmierina mūsu ķermeņa vēlmes pēc ziemas laikātik nepieciešamās taukvielām. Tāpēc, kā neliels ieteikums no uztura speciālistes, irauzu pārslu putru ziemā gatavot ar pienu, nevis ūdeni,jo šo kombināciju kuņģis pārstrādā veiksmīgāk un uzsūkšanās process norit raitāk, kas atsaucās arī uz mūsu ādas. Gada aukstākajā periodā ieteicams vairāk lietot šādus piena produktus –  sviestu, pienu un jogurtu, kas,kā uzskata Inga Pūce, palīdz cīņā ar ādas priekšlaicīgu novecošanos.

Ķermenim nepieciešamie tauki

Ziemas periodā noteikti nevajadzētu atteikties nolabos taukus saturošiem produktiem, it īpaši dažādām eļļām.Gada dzestrākajā periodāeļļuuz ādas smērēt var jebkura ādas tipa cilvēki- tā pabaros un mitrinās ādas virsējo slāni. Uztura eksperte iesaka izmantot tādas eļļas kā sezama, kokosriekstu, saulespuķu, kā arī olīveļļu un rapšu eļļu.

Dārzeņi cauru gadu, arī ziemā

Lai rūpētos par savu ādu, dārzeņi ir jāēd ne tikai vasarā, tos iesaka lietot cauru gadu. Ādai īpaši draudzīgi ir tumšie dārzeņi, tajā skaitā, baklažāni, brokoļi, avokado, zaļie salāti un dīksti. Savukārt tiem, kuri ziemas laikā cīnās ar sausu galvas ādu, papildus uzturā ieteicams lietot burkānus un pākšaugus, kasir lielisks B6 vitamīna avots un palīdz cīņā par veselu galvas ādu, kā arī dod organismam mundrumu.

Žāvēti augļi kā ziemas našķi

Tā kā minerālvielu lietošana uzturā ir viens no veselīgas ādas priekšnoteikumiem, uztura speciāliste iesaka ziemānašķēties ar žāvētiem augļiem. Rozīnes, žāvētas dzērvenes, kā arī āboli satur gana lielu daudzumu dzelzs, gan kāliju un kalciju, kas mitrina ādu, cīnās pret ādas niezi, kā arī uzlabo nagu, matu un zobu stāvokli. Kā arī tieši žāvēti augļi nerada liekās enerģijas rezerves kā tas mēs gadīties ar dažādiem saldumiem.

 

Autors: Rimi 12.01.2018

Jūsu attiecībām nav nākotnes – pazīmes, kas par to liecina

Izrādās, ka iekļūt neveselīgās attiecībās ir ļoti viegli, taču viegli nav dzīvot ar pastāvīgu vilšanās sajūtu. Ja attiecības sagādā tev vienīgi vilšanos, labāk būtu vispār no tām atteikties, jo tālāk būs tikai trakāk, un nekāda labuma nebūs ne tev, ne partnerim.

Pastāv vairākas īpašības, bez kuru esamības jebkuras attiecības ir nolemtas neveiksmei. Aplūko sarakstu zemāk.

Atbalsta trūkums

Atbalsts ir ilgstošu attiecību pamats. Labs ir tas partneris, kurš pieņem tevi tādu, kāda tu esi, nevis mēģina pārveidot par kādu, kas tu neesi. Katram cilvēkam ir savi plusi un mīnusi, un tas ir jāsaprot. Partnerim nav jāmīl visas tavas negatīvās īpašības, taču viņam arī nav tevi jākritizē un jānosoda. Cieņa pret otra izvēlēm un atbalsts ir pilnībā pietiekami.

Līdzjūtības trūkums

Attiecībās nav tikai gaišie un pozitīvie mirkļi. Katrs no mums ikdienā sastopas ar stresa situācijām un problēmām. Labs partneris izrādīs līdzjūtību un mēģinās palīdzēt rast problēmām risinājumu, nevis dusmosies vai atgrūdīs tevi. Ja grūtā brīdī viņš atsakās tev palīdzēt un pat cenšas no tevis izvairīties, ir skaidrs, ka nekādas nopietnās attiecības jums nebūs.

Vientulība

Justies vientuļai ir normāli, ja tu neesi attiecībās. Ja tev jau ir partneris, bet vientulības sajūta neizzūd, tas ne par ko labu neliecina. Tu gribi aprunāties ar partneri, bet viņa nekad nav līdzās? Partneris necenšas uzmundrināt tevi pēc garas darba dienas? Partneris uz tavām emocijām neatbild ar to pašu? Ja tu atbildēji „jā”, tas nozīmē, ka attiecības nav dzīvot spējīgas.

Jūs neesat uz viena viļņa

Tavs partneris sapņo par pasaules apceļošanu un riskiem, bet tu vēlies precēties, iekārtot mājokli un dibināt ģimeni? Ja tev šķiet, ka jūsu intereses ir pilnīgi atšķirīgas, iespējams, jums ir jādodas katram uz savu pusi. Tā jūs vismaz viens otru nemocīsiet.

Vienpusēja attieksme

Ne visas attiecības sākas vienpusēji, taču daudzas par tādām kļūst laika gaitā. Veiksmīgās attiecībās abām iesaistītajām pusēm ir jāprot gan dot, gan saņemt vienlīdzīgi. Problēmas sākas, kad šis līdzsvars zūd. Ja viens no partneriem iegulda daudz spēku un rūpējas par attiecībām, bet otrs pat necenšas, ātri vien šādas attiecības izjuks.

Uzticības trūkums

Uzticēšanās ir viena no svarīgākajām īpašībām attiecībās. Ja tu nevari partnerim pilnībā uzticēties, regulāri pārbaudi viņa telefonu un pat izspiego, tad ir pienācis laiks pajautāt sev „kāpēc es esmu kopā ar šo cilvēku?” Pat, ja tu mēģināsi saglabāt attiecības un nepievērst uzmanību savam tramīgumam, ilgākā laika posmā ne pie kā laba tas nenovedīs.

Strādāt pie attiecībām vairs nav stimula

Kad tu un tavs partneris vairs nevēlaties risināt radušos konfliktus, ir pienācis laiks šķirties. Mīlas uguns ir nodzisusi, jūs to vairs nevēlaties atjaunot un pat kopā būšana ar otru cilvēku tevi kaitina? Šeit viss ir skaidrs.

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Kartupeļu kotletes ar sēņu pildījumu

View this post on Instagram

Картофельные котлеты с грибной начинкой Ингредиенты: 900гр картофеля 2 лавровых листа 2 столовые ложки растительного масла 225гр грибов 150гр репчатого лука 10гр укропа ½ чашки муки Cоль и перец, по вкусу Приготовление: 1. Промыть, очистить и нарезать кубиками картофель. 2. Отварить картофель с лавровым листом до готовности. 3. Пока картофель готовится, разогреть 1 столовую ложку масла в крупной сковороде. 4. Нарезать лук и грибы, и добавить в сковороду. Готовить на огне чуть слабее среднего, регулярно помешивая массу, пока весь грибной сок не выпарится. Займет минут 15-20. 5. Готовить еще 5 минут, пока масса не подрумянится. Приправить по вкусу солью с перцем. 6. Порубить укроп, добавить к грибам, перемешать и снять с огня. 7. Как только картофель будет готов, слить воду и размять. Приправить по вкусу. 8. Дать картофелю остыть и смешать с мукой. 9. Взять примерно 2 столовые ложки картофельной массы и сплюснуть в диск, добавить в центр 1 ложку начинки и соединить края. Вновь слегка сплюснуть. 10. Разогреть оставшуюся столовую ложку масла в крупной сковороде, добавить котлеты и жарить минут 5 с каждой стороны до золотистой корочки. 11. Подавать с остатками начинки, если такое вообще останутся. Приятного аппетита!

A post shared by Рецепты (@cooking_mag) on

Sastāvdaļas:

  • 900 g kartupeļu
  • 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
  • 225 g sēņu
  • 150 g sīpolloku
  • 10 g diļļu
  • ½ krūze miltu
  • Sāls un pipari – pēc garšas

Pagatavošana:

Nomazgā, nomizo, sagriež kubiņos kartupeļus un liek vārīties.

Kamēr kartupeļi vārās, lielā pannā uzsilta vienu ēdamkaroti eļļas.

Sagriež sīpolus un sēnes un liek uz pannas. Cep uz ne pārāk lielas uguns, regulāri apmaisot, aptuveni 15-20 minūtes. Uzber sāli un piparus.

Sasmalcina dilles, pievieno sēnēm, apmaisa un ņem nost no plīts.

Kad kartupeļi izvārījušies, nolej ūdeni un saspaida. Ļauj kartupeļu masai atdzist, tad pievieno miltus un samaisa.

Ņem aptuveni divas ēdamkarotes kartupeļu, izveido plakanu disku, pa vidu liek 1 karoti sēņu pildījumu un aizver ciet. Atkal nedaudz saspiež (lai izskatās pēc kotletes).

Uz pannas uzsilda eļļu, liek virsū sagatavotās kartupeļu kotletītes un cep aptuveni piecas minūtes no abām pusēm, līdz iegūst zeltainu maliņu.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Astoņas frāzes, kuras nevajadzētu teikt mīļotajam vīrietim

Vārdi ir spējīgi gan uzlabot, gan iznīcināt attiecības. Ir frāzes, kuras nudien nevajadzētu teikt cilvēkam, kuru mīli, citādi riskē viņu aizskart. Portāls „Lifehacker” ir apkopojis, kuras ir tās bīstamās frāzes.

„Tu pie visa esi vainīgs” – bakstīt ar pirkstu un apvainot nav nekādas jēgas ne tev, ne partnerim. Pat, ja viņš patiesi ir vainīgs esošajā situācijā. Esi gudrāka un nelej eļļu ugunī. Labāk vēlāk, kad emocijas būs norimušās, aprunājieties mierīgā gaisotnē.

„Viņš gan manis dēļ vienmēr tā darīja” – nekādā gadījumā sarunas laikā nepiemini bijušos. Ne ar labu, ne ar ļaunu. Vispār nekā. Partnera galvā šādu frāžu dēļ var rasties ne mazums nepatīkamu jautājumu un šaubu.

„Šīs ir lielākās muļķības, ko jebkad esmu dzirdējusi” – Ja tu iesaistījies attiecībās ar šo cilvēku, tad visticamāk arī iztēlojies aptuveno viņa intelekta līmeni. Tāpēc nevajag nievājoši vai izsmejoši atsaukties uz viņa idejām un domām. Tas novedīs vienīgi līdz tam, ka partneris noslēgsies un neko tev vairs nestāstīs.

„Tu neko nevari normāli izdarīt” – Šādu frāzi vispār skaļi nedrīkst izteikt. Pasaki „paldies” par mēģinājumu, paslavē par pūlēm. Taču, ja kaut kas nesanāca, meklējiet kopā risinājumu. Ja tu jau iepriekš zināji, ka partneris netiks ar uzdevumu galā, tad kāpēc vispār uzticēji? Izgāšanās ir pazemojoša jums abiem.

„Es taču teicu” – Vai tiešām tev ir tik svarīgi pierādīt kaut kādu savu taisnību un būt tai, kurai sarunā pieder pēdējais vārds? Neko labu tas nedos. Cilvēks kļūdās, un tas ir normāli. Nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.

„Ja tu mani patiesi mīlētu, tu nekad…” – Uzstādīt ultimātus un nosacījumus ir negodīgi un pazemojoši. Nemanipulē ar mīļoto cilvēku un nenostādi viņu izvēles priekšā: tu vai kaut kas cits. Pastāvīgs spiediens uz partneri novedīs līdz eksplozijai. Labāk izvēlies kompromisus.

„Nevalkā to” – Samierināties ar otra cilvēka garderobi var nebūt viegli. Taču tev tas būs jādara, ja vēlies, lai attiecības ir mierīgas un mīlošas. Ļauj vīrietim pašam izlemt, ko valkāt. Ja tiešām gribi ietekmēt viņa apģērba izvēli, dodies viņam līdzi uz veikalu vai arī nopērc apģērbu pati. Varbūt viņš ir no tiem, kuriem ir vienalga, kas ir mugurā, galvenais, lai tīrs?

„Tu gultā neesi prasmīgs” – Tas ir spēcīgs trieciens vīrietim. Tā vietā, lai mīlēšanās beigās vienkārši pateiktu, ka nebija labi, pamēģini uzņemties vadību vai pastāstīt viņam, kas tieši tev patīk. Viņš taču nevar uzminēt, vai ne?

 

Autors: Dieviete.lv

Pēteris Kļava: „Lai nosargātu bērna dzīvību, vecākiem ir jāmācās!”

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

„Nav atšķirības, vai tas ir tavs bērns vai sveša, mēs, pieaugušie, esam atbildīgi par ikvienu mazo cilvēku,” runājot par to, kā nosargāt bērnu dzīvības, teic bērnu ārsts, reanimatologs Pēteris Kļava. „Ja redzi kādu bērnu ciešam no slēptas vai tiešas vardarbības vai citāda apdraudējuma, iejaucies!” uzsver Pēteris Kļava sarunā ar Latvijas vecāku organizācijas vadītāju Ingu Akmentiņu-Smildziņu.

Pēc dažiem mēnešiem apritēs 30 gadi, kopš Pēteris Kļava strādā Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas intensīvās terapijas jeb reanimācijas nodaļā, ik dienas glābjot bērnu dzīvības. Viņš ir sastapies ar tik lielu vecāku bezatbildību, ka, runājot par to, kā pasargāt bērnu no nelaimes, nereti kļūst skarbs un ass. Tomēr, neraugoties uz tām bruņām, kas, esot slimnīcā, gadu gaitā uzaudzētas, stāstot par kādu atbildīgu tēti, Pēterim Kļavam acis saskrien asaras. Lai arī ārstam darba pilnas rokas, pirmssvētku laikā viņš atrod laiku šai intervijai un saka paldies, ka ir aicināts uz to – viņa skatījumā vecāki un sabiedrība kopumā ir jāizglīto nepārtraukti.

Pēc bērnu traumu skaita Latvija diemžēl jau gadiem Eiropas Savienības valstu vidū ir pirmajās vietās. Tā kā jums ir tik liela darba pieredze, tad jājautā – vai tas tā ir bijis vienmēr? Vai pirms 30 gadiem slimnīcā ievesto bērnu bija mazāk, traumas bija vieglākas? Vai varbūt šī ir Latvijas problēma jau vismaz 30 gadu?

Vispirms man jāsaka paldies, ka aicinājāt mani uz sarunu. Es patiešām esmu skarbs un reti kuru slavēju, bet, redzot jūsu organizācijas telpas, jūs, jūsu darbus, jūsu žurnālus un grāmatas (bezmaksas žurnālu topošajiem un jaunajiem vecākiem „Mammām un Tētiem” un grāmatu par bērnu drošību „Kā nosargāt sava bērna dzīvību”; elektroniski lasāmi „www.mammamuntetiem.lv/zurnals” – red.), tas mani aizkustina. Mani aizkustina šīs gleznotās Tēva dienas ūsas, jūsu rīkotās akcijas, sevišķi par tētiem. Un, pirms sāku atbildēt uz jautājumiem, vēlos pateikt neviltotu, patiesu un valstisku uzslavu jums, jūsu komandai un jūsu pietuvinātām mātēm un tēviem, kas ar jums kopā attīstās, mācās, lai pasaule kļūtu gaišāka, apzinātāka, gudrāka un drošāka.

Atbildot uz jautājumu. Man nav bērnu traumu statistikas pirms 30 gadiem, bet pieļauju, ka tā nebija mazāk šausmīga. Droši vien skaitļi būtu precīzāki nekā manas emocijas un atmiņas, taču domāju, ka ir pamainījušies traumu veidi un iemesli. Bērniem tolaik nebija tādu modernu tehnoloģiju un iespēju, kā atpūsties un izaicināt likteni, kādas ir tagad. Bērni krita ārā pa logiem, tika notriekti ar auto, bērni dzēra ķimikālijas un medikamentus – tas nav mainījies. Domāju, ka mūsdienās ir pieaudzis bezjēdzīgu traumu skaits, ja tā var teikt. Jo ir pieauguši dzīves baudīšanas mehānismi – agrāk nebija ne skrituļslidu, ne slaloma slēpju, ne kvadraciklu, kas ir ļoti smagu traumu iemesli. Vienīgi tagad ir mazāk autoavārijās gūto traumu, tas ir, smago politraumu. Pateicoties sabiedrības attīstībai un tam, ka esam brīvā Latvijā, ir pieaugusi iespēja bērniem palīdzēt daudz progresīvāk, tehniskāk un medicīniskāk. Īsumā – kamēr būs cilvēki, būs traumas, tomēr to skaitu ir iespējams mazināt, strādājot preventīvi.

Mūsu organizācija par bērnu drošību tik ļoti iestājas tāpēc, ka statistiku esam analizējuši. Redzot skaitļus, man radās jautājums – kā tā var būt, ka citās valstīs, piemēram, Norvēģijā, traumu skaits atšķiras pat septiņas reizes? Kā var būt, ka pie mums mirst jaundzimušie, kamēr ir valstis, kur jau gadiem ilgi nav nomiris neviens jaundzimušais un neviena māte dzemdībās?

Atbilde ir ļoti vienkārša. Slīcēja lieta ir paša slīcēja rokās. Ja būs izglītota māte, būs vesels bērns. Šī statistika, ko minējāt, ir mūsu valsts melnais dosjē. Mūsu valstī viss nav slikti, tomēr tieši bērns un viņa dzīves apstākļi ir indikators, kāda ir situācija valstī. Īsto situāciju neuzrāda Vecrīga, tūristu vai džipu skaits Latvijā. Valsts attīstības kritēriji parasti ir: cik valstī ir simfonisko orķestru, cik lieli ir ienākumi uz vienu cilvēku, kādi ir ceļi, kāda ir jaundzimušo un māšu mirstība. Parametri ir ļoti saistīti ar bērnu un māti, viņu tiesībām un aizsardzību, tam ir jāvelta lieli līdzekļi. Mūsu valsts gribētu būt izglītota, bet tādi vēl neesam.

Kāds mājasdarbs būtu jāizdara tiem vecākiem, kas šobrīd plāno ģimenes pieaugumu?

Vecākiem dažkārt jautāju – ja jūs būtu bērns dvēsele, kura vēl nav dzimusi, bet zinātu, ka ir obligāti jāpiedzimst, tad kādu jūs gribētu mammu un tēti? Ikviens taču grib piedzimt pie labiem vecākiem! Un par tādiem katrs var kļūt.

Novēlējums vecākiem ir teiciens – slikts ir tas vecāks, kurš ir aizmirsis savu bērnību. Pedagogam, ārstam vai valstsvīram – ikvienam pieaugušajam – jāsaprot, ka sastaptais bērns ir arī viņš pats. Ja to saprot, izjūt, tad uzlabojas arī attieksme un atbildība pret bērnu.

Atkāpei. Tibetiešu valodā jēdziens „mīlestība” nozīmē ‘sekot kaut kam’. Nevis sekot kā autoritātei, bet tam, kas tevi iedvesmo, kam uzticies, ar kuru jūties labi, kam esi pieķēries, un jūti – ar šo cilvēku kopā būs labi, interesanti, gudri, droši. Tā ir tā mīlestība. Ļoti praktiska atbilde, kas ir mīlestība! Vārds, kas sevī slēpj milzīgu atbildību.

Vai atceraties veco filmu, kas bija it kā no zīdaiņa skatupunkta (filma „Mazulis brīvsolī” jeb „Baby’s day out”, 1994. gads – red.)?  Bērns domās komentē vecākus – „tā mamma neko nesaprot, tas vīrietis arī neko nesaprot!”. Vecākiem vajadzētu uztvert bērnu tā, it kā viņš visu saprot, jo viņš patiesi saprot! Tāpēc novēlu vecākiem savu bērnu uztvert kā brīnumu un vienlaikus, ka tā nav mantiņa, mazulis nav vecāku privātīpašums, bet gan atbildība. Bērns ir tas, kas pieaugušajiem izmaina dzīvi un iemāca saprast vērtības.

Vislielākais noziegums, ko mēs, pieaugušie, darām pret bērniem, – apstājamies izglītoties. Apstājamies sarunāties ar sievu/vīru, ar bērniem, pārstājam viņiem priekšā lasīt pasakas, skaidrot esību, lai gan bērni to aicina darīt. Kādreiz mammas man zvana un prasa: „Pēteri, man bērns uzdod tādus un tādus jautājumus. Ko lai es viņam atbildu?” Es tad saku: „Bet vai tu saproti, ka bērns tev parāda – tev ir jāmācās!” Šis brīnums, kas tavā dzīvē ir ienācis, lai tev liktu attīstīties. Bērnam nevajag tādu tēti un mammu, kuri viņu tikai paglāsta, sabučo un pabaro. Viņam vajag vecākus, kuri ar viņu runā arī par lielām lietām.

Es no bērnības atceros šo jūsu pieminēto sajūtu – es visu saprotu, bet mani jūs nesaprotat…

Atceros, reiz reanimācijas nodaļā iestājās deviņus mēnešus vecs puisītis, taisīts no piena gaismas, kā es saku, tādiem zelta matiņiem – kā zelta stariņi nāca no galvas ārā. Skaists mazulis. Un viņš tik nopietns! Šim puisītim operēja nieri, pēc operācijas atveda pie mums. Vēna izputēja, kā mēs sākām, – beidza darboties, ielika jaunus katetrus. Māsiņa uzmanīgi liek, mazais vēro, bet neraud. Viņš skatās māsiņai acīs, skatās uz dūriena vietu, profesionāli vēro, taču neraud. Māsiņai paliek bail – „Pēteri, kāpēc viņš neraud?” Es saku: „Tāpēc, ka viņš ir saprātīgs. Vēro un izprot.” Tajā vakarā šis bērns neraudāja, māsiņas atkal: „Pēteri, mums ir bail no viņa, viņš ir savādāks nekā citi.” Es saku: „Nuja, viņš ir saprātīgāks, viņš ir veca, vieda dvēsele, kuras klātbūtnē tu vienkārši jūties muļķis!” (Smejamies.)

Vecmāmiņas un vectētiņi ir mīļi, labi cilvēki. Bet tik sāpīgi un nožēlojami vērot, ka viņi mazajiem bērniem saka tikai „agu-agu”. Kāds tur „agu”?! Runā ar bērnu par dzīvi, par lietām, par jēgu! Runā ar bērnu par sajūtām, izjūtām un attiecībām. Tā pietrūkst.

Attēls: Publicitātes

Runājot par mājasdarbiem – kāds mājasdarbs ir tiem, kam bērni jau ir? Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka trešo daļu bērnu, kas cietuši, mēs būtu varējuši no nelaimes pasargāt, ja vien būtu zinājuši, kā.

Es gribēju vēl nedaudz paturpināt par mājasdarbu tiem, kas bērnu vēl tikai plāno. Latvijā ir tūkstošiem mīļu, jauku vecāku, un viņu mājasdarbs ir – būtu vēlams, lai viņi plāno savu ģimenes pieaugumu. Vai bērnu varam atļauties šogad? Varbūt labāk nākamgad? Vēlams, lai mamma pagūst iegūt izglītību. Lai viņas mīļotais vīrietis paspēj iegūt ne tikai izglītību, bet kādu dzīves stūri, kur apmesties, un lai ģimenei būtu regulāri ienākumi. Tas it kā ir pretvalstiski, ko es saku, jo Latvijā tā jau maz cilvēku, tomēr tas ir valstiski un atbildīgi, ja domā par nākotni.

Ja mazuli jau gaidāt vai arī viņš ir piedzimis, tad jums, vecākiem, uzreiz un neatliekami ir jāsāk mācīties! Lasiet grāmatas! Latviski, angliski, krieviski… Par to, kas vispār ir bērns, ko tas nozīmē. Mācieties par savstarpējām attiecībām, par bērnu drošību, par visu, kas attiecas uz ģimenes veidošanu.

Savulaik profesors Dzintars Mozgis veica pētījumu – no 100 automašīnām, kas iebrauca BKUS teritorijā, 60 mašīnās bērni nebija piesprādzēti! Ko līdz, ka tev ir auto! Tas nenozīmē, ka tu esi attīstīts. Ja tev ir bērns, tev ir pēdējais brīdis sākt attīstīties. Esi atbildīgs. Lai iegūtu autovadītāja apliecību, ir nopietni jāmācās un jākārto eksāmens. Un nevajag domāt, ka nav jāmācās, lai laistu pasaulē bērnu! Daudzi diemžēl domā, ka viss notiks pats no sevis.

Citās jūsu intervijās esmu lasījusi, ka sakāt – negaidi atnākam skolotāju, sāc skoloties pats.

Mūsdienās pie zināšanām tikt ir vienkārši – meklē internetā, un tās tur ir. Vienīgi – ir jāmāk atrast uzticamu informāciju.

Jauniem cilvēkiem ir jāpalīdz. Tas, ko jūs darāt ar šiem bezmaksas žurnāliem, grāmatām, ir lieliski! Vecākiem ir jāpalīdz saprast, kāds ir viņu mājasdarbs, kas viņiem kopumā ir jāuzzina par bērniem un viņu audzināšanu. Jo nopirkt ratiņus un drēbītes ir tas priecīgākais un mazākais no uzdevumiem. Nav nekā sarežģītāka par attiecībām ar bērniem. Nav nekā atbildīgāka, kā atļauties bērnu. Bērns savus potenciālus varēs atklāt tikai tad, ja vecāks pratīs atklāt savējos. Mēs bieži vien gribam palīdzēt bērnam un attīstīt viņu, bet sevi, nē. Bērns ir potenciāli augstāks par mums, viņa uztvere, nervu sistēma, fotoneironi, viņa dvēsele un prāta dators ir tik gigantisks – ko tu viņam vari piedāvāt? Ēdienu? Džipu? Ikviena vecāka mājasdarbs ir izglītība. Un vīram ar sievu jāsāk ar to, ka izveido plānu, kas tad īsti viņiem ir jāapgūst.

Man patika jūsu doma, ka vecākiem ir jāpasaka priekšā, kas tieši viņiem ir jāuzzina.

Normālām mammām un tētiem ir jābūt tūkstošiem jautājumu. Par bērna attīstību, attiecībām, bērna smalko prātu. Ja vecākiem nav jautājumu, viņiem jāatņem bērns! Ja nav jautājumu, tie ir dzīvnieki. Tāpēc vecākiem ir jāpiedāvā uzdot jautājumus. Tas ir normāli, ka jauni, gudri vecāki nezina, kā, piemēram, veidot attiecības ar bērnu. Un primārās nepieciešamās zināšanas nav par to, kādu gultiņu izvēlēties. Bet gan tieši par attiecību veidošanu, par pasaku priekšā lasīšanas nozīmi, par uzvedību. Galvenā atskaites sistēma ir vecāka apziņas saturs, šis neredzamais apziņas saturs, kas ir tavs cietais disks – tas ir tas potenciāls, no kā tavs bērns pārsūknēs informāciju. Bērns neverbāli nolasa tavu esību, to, kas tu tāds esi. Bērns kā suns un kaķis savu vecāku jūt, jūt vecāka auru.

Kas būtu jādara, lai Latvijas sabiedrībai liktu sadzirdēt, ka vecākiem vajag skoloties? Vismaz tiem jūsu pieminētajiem 60 %, kuri slimnīcas teritorijā iebrauc ar nepiesprādzētu bērnu automašīnā.

Domāju, ka Latvijā ir ļoti daudz inteliģentu cilvēku, kas dzird, uzklausa un seko informācijai. Vienmēr ir problēma, kā tikt pie tiem, kurus nekas neinteresē. Viens variants ir sodu piemērošana. Valsts un pašvaldību pienākums būtu nodrošināt likumu, kas par bezatbildīgu vecāku rīcību paredz reālas sekas. Un būtu jābūt institūcijai, kas kontrolē šā likuma izpildi. Diemžēl Latvijā pret bērniem notiek tik lieli pārkāpumi!

Tāpat ir nepieciešama vecāku regulāra informēšana, jo cilvēki jau nav ļauni. Tiem pieminētajiem 60 % varētu noderēt reklāmas, kas iedarbojas uz psihi, ja reiz vienkāršā veidā nesaprot, ka sevis izglītošanai ir jānotiek nepārtraukti. Piemēram, Anglijā redzēju animētu klipu, kur palēninājumā rādīja, kas notiek, ja avārijā cieš auto, kurā bērns nav autosēdeklītī. Rādīja, kā bērns lido, kā viņa galva ietriecas stiklā, kā šķīst asinis un seja izsmērējas pa stiklu… Divu dienu laikā pēc klipa pārraides šajā reģionā tika izpirkti visi pieejamie autosēdeklīši.

Daļa nelaimju tomēr notiek arī ar tiem bērniem, kā vecāki ir zinoši un atbildīgi. Ja nelaime ir notikusi, kas vecākiem ir jādara, lai savāktos dzīvot tālāk? Jau pieminētajā Anglijā, piemēram, populāras ir atbalsta grupas, kurās vecāks var palīdzēt vecākam.

Zinu vairākas ģimenes, kurām ir nomiruši pat divi bērni. Esam runājuši par to, kā viņi vispār vēl dzīvo, kā kustas, kāda motivācija viņiem, piemēram, ir iet uz darbu. Bet viņi to dara. Apbrīnojami cilvēki, kuriem jāceļ pieminekļi! Tomēr diemžēl daudzi paliek sevī, jo mums nav tāda mentalitāte, nav brīvības, sabiedrības atvērtības, lai dalītos skumjās. Mēs parasti dalāmies ar priekiem, baudām, šampanieti. Bet šeit nav prieka un šampanieša. Šeit ir asaras un ciešanas.

Mums ir maz tādu personību, kas varētu šādas atbalsta grupas organizēt, bet Anglijā tādu ir ļoti daudz. Cietušās mātes vai tēvi realizē sevi, palīdzot tiem, kam bijusi līdzīga nelaime. Latvijā tas tikai lēnām sāk attīstīties, bet šāds atbalsts ir nepieciešams. Es katru gadu tiekos ar daudziem desmitiem vecāku, kuriem ir nomiruši bērni. Tiekos ar tādiem vecākiem, kuriem pakārušies mīļi puikas. Tas ir tas smagākais līmenis, kurā vajag atbalstu. Es šiem mīļiem cilvēkiem, kuri bieži vien ir ļoti inteliģenti, ļoti labi vecāki, saku, ka šīs ciešanas, mīlestība, atmiņas un ilgas nedrīkst atstāt esošajā līmenī, tās vajag konvertēt viedumā.

Bērna nāvi nevajag atstāt tikai kā izmisumu, asaras un iešanu uz kapiem, tā jākonvertē gudrībā, izpratnē, attīstībā un izaugsmē. Ir jāizprot, kas tad ir dzīve, šī atnākšana un aiziešana. Daudzi vecāki to arī dara, esam kļuvuši domu un gara draugi. Šie cilvēki lielākoties nav reliģiozi, un viņiem neder vienkārši, banāli saukļi, viņi grib vairāk, fundamentālāk. Arī šeit pirmajā vietā ir izglītība. Ja ir notikusi nelaime, kas ir saglābjama, – slimības vai traumas, kā dēļ ārstēšanās noris gadiem –, vecākiem vajadzīgs dažāda veida atbalsts – medikamenti, psihoterapija, kultūra, māksla, sarunas, sports un fundamentālas grāmatas. Šiem vecākiem ir jāiet un jādarbojas, un ģimenē varbūt vēl ir citi bērni, kuri diemžēl līdz ar šādu nelaimi tiek apzagti, un tur neko nevar darīt…

Diemžēl, ja ģimenē piedzīvota smaga nelaime, kas skar bērnu, ļoti bieži vīrieši – 60 % – ģimeni pamet. Tā ir klasika. Tā notiek visā pasaulē. Kad bērns ir smagi slims, māte vairs nav sieviete, kamēr vīrietis joprojām sevī saglabā vīrieti. Vīrieti vainot var. Bet varbūt nebija, kas šim vīrietim palīdz, atbalsta, lai varētu ko tādu izturēt? Vīrieši šajā jomā ir vājāki nekā sievietes, viņiem nav tādas smalkjūtības un atbildības pret bērnu, kāda ir sievietēm. Un tā mēdz notikt pat, ja viņš ir bijis ļoti labs tēvs. Tāpēc šādām ģimenēm ļoti vajadzīga palīdzība. Šajā brīdī cilvēks sāk mācīties no jauna – saprast sevi, savas domas, agresiju, jūtas, seksualitāti. Vajag sirds sauli.

Mēs ar kolēģiem nesen bijām ļoti aizkustināti, vērojot kādu tēti un mammu – viņi abi kopā astoņus gadus aprūpēja uz gultas guļošu puisīti, kurš nevar ne staigāt, ne runāt, var komunicēt tikai ar acīm. Astoņus gadus arī šis vīrietis ir uzņēmies atbildību, viņā ir nomiris tēviņš, viņā vairs nav dzīvnieka. Vai arī viņš ļoti inteliģenti spēj šīs lomas sadalīt – iegurņa dziņas salikt kopā ar sirdi un smadzenēm. Un tikai tā to var izdarīt. Tādi vīrieši ir, un arī šādiem vīriešiem Latvijā ir jāceļ pieminekļi. Mēs ar kolēģiem pret šo vīrieti izjutām tik milzīgu cieņu! Manā darbā nav augstākas svētlaimes, kā redzēt šādu vīrieti, un zināt, ka tādi veči ir arī pie mums.

Un mēs slimnīcā visi no aizkustinājuma raudam… Fantastiski cilvēki. Būtu labi, ja viņi iesaistītos un līdzētu citiem vīriešiem, būtu atbalsta grupu vadītāji, kas var dalīties piedzīvotajā, atbalstot citus ar līdzīgām ciešanām. Mēs visi zinām Porziņģi, un viņš ir vajadzīgs. Bet sabiedrībai ir jāzina arī par šādiem varoņiem.

 

Kā sniegt palīdzību, ja bērns ir aizrijies; kā rīkoties, ja satiec nomaldījušos bērnu; kā zināt, vai bērns cieš no vardarbības – šie ir tikai daži no tematiem, par kuriem vairāk var uzzināt Labklājības ministrijas padomu žurnālā „Bērnam Droša Bērnība”. Žurnālu vecāki bez maksas var gan saņemt drukātā formātā, gan lasīt elektroniski. Žurnālu elektroniski iespējams lasīt www.mammamuntetiem.lv/zurnals.

Intervija no Labklājības ministrijas žurnāla “Bērnam Droša Bērnība”.

 

Autors: Preses relīze 12.01.2018

Interesanta lasāmviela: 5 grāmatas, kuras balstītas uz patiesiem notikumiem

Mēs esam atlasījuši lasāmvielu tiem cilvēkiem, kuriem patīk aizraujoši, taču patiesi stāsti…

„The Minds of Billy Milligan”, Daniel Keyes

Billijs Miligans ir pirmais cilvēks ASV vēsturē, kuru atzina par nevainīgu nozieguma paveikšanā, kura iemesls bija personības dalīšanās. Billijam bija 24 dažādas personības. Šī grāmata ir dokumentālais romāns, kurš izstāsta Miligana dzīvesstāstu. Ja tevi aizrauj garīgi slimu cilvēku biogrāfija un slimības izklāsts, tad „The Minds of Billy Milligan” tev patiks.

„Zodiac”, Robert Graysmith

„Zodiaks” laikam ir viens no pasaulē zināmākajiem sērijveida slepkavām, kura identitāte joprojām nav zināma. Viņš kļuva slavens ne vien slepkavību, bet arī komunikācijas ar mēdijiem un policiju dēļ. Viņš avīzēm sūtīja vēstules ar šifriem, kurās bija prasība šīs vēstules publicēt pirmajās avīzes lappusēs. Viņš vienmēr bija soli priekšā izmeklētājiem.

Grāmatas autors 13 gadus pētīja maniaka noslēpumu. Grāmatā viņš publicēja izmeklēšanas rezultātus un piedāvāja savu skatu uz slepkavas identitāti.

„Lust for Life”, Irving Stone

Irvinga Stouna romāns ir par slavenā nīderlandiešu gleznotāja Vincenta van Goga dzīvi. Grāmatas autors ir izpētījis gleznotāja biogrāfiju, kā arī van Goga un viņa brāļa Teo saraksti, kas ļāva saprast, kā tapa daži gleznotāja slavenākie mākslas darba.

„Into Thin Air”, Jon Krakauer

Atkal traģēdija, atkal kalni. Šoreiz grāmatas autors stāsta par alpīnistu bojāeju 1996.gada 11.maijā Everestā. Krakauers nav vienkāršs cilvēks, kas atstāsta dzirdēto. Viņš pats bija viens no ekspedīcijas dalībniekiem. Grāmatā viņš stāsta par nežēlību augstkalnu apstākļos, kur, saskaroties ar dabas spēku, cilvēks var aizmirst gan morāli, gan ētiku. Katrs izdzīvojušais šo traģēdiju atstāsta pa savam, bet „Retinātā gaisā”, laikam, ir populārākā versija.

„A Stolen Life: A Memoir”, Jaycee Lee Dugard

Šī grāmata ir autobiogrāfija. Tas ir stāsts par sievieti (grāmatas autori), kura 11 gadu vecumā tika nolaupīta un turēta ieslodzījumā 18 gadu garumā. Nebrīvē viņa dzemdēja divas meitas, kuras vēlāk dēvēja par jaunākajām māsām. Atmiņas sarakstītas vienkāršā valodā (grāmatas rakstīšanā viņa nepiesaistīja profesionāļu palīdzību). Autore centusies neturēt naidu un nenosodīt, arī pārāk neieslīgt emocijās. Viņa arī mēģinājusi saprast kāpēc viss tā noticis, tomēr īstu atbilžu viņai nav.

 

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv aicina: Iesūti savus jautājumus un skaistuma noslēpumus!

Sieviešu skaistuma pasaule ir plaša, un ne vienmēr ir tik vienkārši tajā atrast kaut ko, kas derēs tieši tev. Tāpēc mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies zināt, kādi ir mūsu lasītāju skaistumkopšanas „knifiņi”.

Pastāsti mums, kādus skaistumkopšanas produktus tu gatavo mājās (sejas vai matu maskas), kādus dabas līdzekļus izmanto ķermeņa un sejas ādas kopšanā, kā ātri likvidēt uzmetušos pūtīti, kā savaldīt nesavaldāmus matus un vēl, vēl, vēl… Mēs vēlamies zināt un šajās zināšanās dalīties arī ar citām lasītājām.

Taču, ja nu gadījumā Tu esi lasītāja, kuru interesē kādas skaistumkopšanas problēmas risinājums, raksti jautājumu mums. Meklēsim risinājumu kopā!

Savas idejas, jautājumus un noslēpumus raksti mums uz info@dieviete.lv ar norādi „skaistuma noslēpumi”.

Veidosim portālu kopā!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Maigā šampinjonu krēmzupa

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • 250 g svaigu šampinjonu
  • 4 vidēji kartupeļi
  • ½ burkāns
  • ½ sīpols
  • 100 g kausētā siera
  • Sāls un pipari – pēc garšas

Pagatavošana:

Kartupeļus nomizo, pārlej ar aptuveni vienu litru ūdens un vāra. Tikai ūdens nedrīkst būt pārāk daudz, jo zupai ir jābūt biezai, nevis šķidrai.

Kamēr kartupeļi vārās, sagriez sēnes un apcep. Kad kartupeļi izvārījušies, pievieno tiem apceptās sēnes.

Nomizo un sarīvē burkānu, sīpolu nomizo un sasmalcina. To visu apcep uz pannas un tad pievieno kartupeļiem un sēnēm. Zupai pievieno kausēto sieru, sāli un piparus. Tad visu sablendē un liek atpakaļ vārīties.

Zupa gatava!

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Mīti un patiesība par mūsu ķermeņa aizsardzības sistēmu — imūnsistēmu

Šķiet, ka pie Latvijas gada tumšākajiem mēnešiem nav iespējams pierast, jo katru gadu nogurums un fizisks vājums ir visai labi pazīstamas sajūtas ikvienam no mums. Šie simptomi var kalpot kā pirmie novājinātas imūnsistēmas vēstneši. Kā cīnīties ar miegaino pašsajūtu un iegūt enerģiju, kad tā ir visvairāk nepieciešama? Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa skaidro, kas ir imūnsistēma, kliedējot vairākus mītus, kā arī sniedz vērtīgus padomus tās aizsargāšanai.

Kāpēc stipra imunitāte ir svarīga?

Imūnsistēma cilvēka ķermenim dara milzu pakalpojumu, tā stimulē visa organisma sistēmu kopumā un aizsargā no slimību izraisošiem mikroorganismiem. Šī iemesla dēļ ir ļoti būtiski, lai imūnsistēma būtu stipra un spējīga cīnīties pret nelabvēlīgajām baktērijām, vīrusiem. Imūnsistēmas labklājība ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, uzturā lietotās pārtikas, fiziskajām aktivitātēm, pašsajūtas kopumā, kā arī no zarnu mikrofloras. Zarnu traktā mītošās baktērijas ietekmē organisma darbību, jo mums vajadzīgās vielas uzsūcas caur zarnu trakta gļotādu. Līdz ar to, ja zarnu traktā atrodas nelabvēlīgās baktērijas, ir traucēta uzturvielu, vitamīnu, mikroelementu uzsūkšanās, tiek novājināta imūnsistēma.

Ieteicamie produkti imunitātes stiprināšanai

Lai ikdienā rūpētos par savu organismu un izvēlētos veselīgus ēdienus, nav nepieciešams ievērot īpašas diētas, galvenais ir saprast, kas organismam attiecīgajā brīdī ir nepieciešams. Vērtīgs imunitātes stiprinātājs ir vitamīns D, kuru saulainās vasaras dienās uzņemam ar saules stariem, bet aukstajos, tumšajos mēnešos to ieteicams uzņemt ar uztura bagātinatājiem un lietot uzturā treknas zivis, aknas, olu dzeltenumus.

Ne mazāk svarīgs ir C vitamīns, ko varam uzņemt ēdot tādas ogas kā dzērvenes, upenes, brūklenes,kā arī dažādus dārzeņus – papriku, kāpostus, pētersīļus. Tiem, kuri vēlas stiprināt imunitāti pēc iespējas efektīvāk, ļoti ieteicams ir smiltsērkšķis, jo tā lapas un ogas satur praktiski visus dabā esošos vitamīnus, tādā veidā apgādājot organismu ar dabiskajiem vitamīniem.

Ieteicams ir arī vitamīns A, cinks, selēns, alveja, kā arī polifenoli, kas ir bioloģiski aktīvas vielas, kuras darbojas kā spēcīgi antioksidanti, aizsargājot mūsu ķermeņa šūnas.

Mīti un patiesība par imūnsistēmu

Valkāt ķiploku krelles, neapmeklēt publiskus pasākumus, nesportot aukstajos mēnešos — mīti par stipras imūnsistēmas saglabāšanu ir daudz un dažādi, taču, kuri no tiem atbilst patiesībai, atbildēs Ivanda Krastiņa.

Mīts Nr. 1 – vakcinācija novājina imūnsistēmu

Ja vakcinācija tiek veikta pareizā laikā un vajadzīgā brīdī, vakcinācija stiprina, nevis novājina imūnsistēmu. Vakcinācija izstrādā antivielas pret, piemēram, gripas vīrusu, līdz ar to imūnsistēma attiecīgajā brīdī spēj reaģēt ātrāk un spēcīgāk.

Mīts Nr. 2 – uzsākt sportošanu ar lielu slodzi aukstā laikā nav vēlams

Fiziskas aktivitātes vienmēr ir vēlamas, tačuir jāzina mērs. Lielas slodzes un pārpūles rezultātā organismā rodas daudz brīvie radikāļi, kas iznīcina šūnas un bojā imūnsistēmu, tāpēc ar sportu jānodarbojas pamazām, pieradinot sevi pie vēsā laika. Katram vajadzētu izvērtēt savas iespējas un apzināties potenciālos riskus.

Mīts Nr. 3 – antibiotikas palīdz saglabāt stipru imūnsistēmu

Antibiotikas zarnās iznīcina kā nevēlamās, tā arī labās baktērijas, līdz ar to imunitāte tiek novājināta. Lai izvairītos no antibiotiku radītajām sekām, papildus var lietot labās baktērijas jeb probiotiķus, antioksidantus, minerālus (selēnu un cinku).

Mīts Nr. 4 – imūnsistēma ir nemainīga

Imūnsistēma mūža laikā mainās. Jaunībā tā ir spēcīgāka, savukārt vecumdienās tā ievērojami novājinās. Piemēram, vielmaiņai kļūstot lēnākai, tāpat arī citi organismā notiekošie procesi norisinās lēnāk.

 

Autors: Apotheka 11.01.2018

Mobilās aplikācijas, kas palīdzēs piepildīt populārākās Jaunā gada apņemšanās

Samazināt svaru, ēst veselīgāk, sakārtot personīgās finanses, padarīt savu mājokli mājīgāku – šķiet, šīs ir populārākās lietas, ko teju katru Jauno gadu apņemamies piepildīt. Mūsdienās lielu daļu šo mērķu var palīdzēt īstenot modernās tehnoloģijas, piemēram, mobilās aplikācijas.

Pārpildītās sporta zāles, baseini un kolektīvās tievēšanas lapu uzturētāju aktivizēšanās sociālajos tīklos liecina, ka pievērsties veselīgam, aktīvam dzīvesveidam nopietnāk, kā jau katru gadu, apņēmies ne viens vien. Taču šis ir tikai viens no populārākajiem mērķiem – cilvēki apņemas arī veidot uzkrājumus, vairāk ceļot, biežāk apmeklēt teātri, apgūt jaunas prasmes u.tml. Piemēram, pēc “Twitter” datiem, pērn šī sociālā tīkla lietotāji visbiežāk apņēmās ēst veselīgi, nodarboties ar sportu un atbrīvoties no liekā svara. Otrā populārākā apņemšanās bija vairāk lasīt, bet trešā – iemācīties ko jaunu.

“Pēdējos gados aizvien populārākas kļūst gan kolektīvās, gan arī publiskās apņemšanās, piemēram, veidojot blogus vai lapas sociālajos tīklos, kas lieliski disciplinē, jo tu esi burtiski spiests regulāri atskaitīties par progresu. Taču lielisks palīgs iecerēto mērķu sasniegšanai ir arī dažādas mobilās aplikācijas – tās ir ērti lietojamas, iedvesmo jauniem panākumiem, regulāri atgādina par definētajiem mērķiem, kā arī nodrošina iespēju ērti sekot līdzi to izpildei,” norāda BITES sabiedrisko attiecību projektu vadītāja Karīna Javtušenko.

Mobilo sakaru operators BITE piedāvā apkopojumu par mobilajām aplikācijām, kuras var palīdzēt sasniegt iecerētos mērķus.

Fiziskās pašsajūtas uzlabošanai

Svara vērošanai un labas fiziskās formas uzturēšanai ir pieejamas neskaitāmas mobilās aplikācijas. Taču viena no populārākajām ir “8fit” – tā lejupielādēta vairāk nekā 5 miljonus reižu. Lai arī kāds būtu lietotāja mērķis, piemēram, samazināt svaru vai palielināt muskuļu masu, šī aplikācijaļauj sekot līdzi uzstādītajam mērķim, kas jāsasniedz astoņās nedēļās. Viss ir vienkārši – aplikācija izveido individuālu vingrojumu kompleksu, bet lietotājam tie ir regulāri un pareizi jāizpilda. Uzdevumu atvieglo fakts, ka šie vingrinājumi pieejami video formātā, turklāt viss vingrojumu komplekss aizņem līdz 20 minūtēm.

Tāpat “8fit” ļauj sekot līdzi uzturam. Tajā  apkopotas veselīgu ēdienu receptes, kā arī ir iespēja izveidot maltīšu plānu gan veģetāriešiem, gan cilvēkiem, kas vēlas izvairīties uzturā no liekiem ogļhidrātiem.

Aplikācijas pamata versija pieejama bez maksas, bet maksa par papildu funkcijām, kas ir vairāk saistošas profesionāliem sportistiem, ir, sākot no 5,49 eiro.

Veselīga dzīvesveida uzturēšanai

Bezmaksas mobilā aplikācija “WellnessCoach” ļauj skaitīt soļus, veikt asinsspiediena un miega kvalitātes mērījumus, kā arī sekot līdzi to dinamikai. Tāpat šajā aplikācijā var efektīvi monitorēt pārtikas produktu uzturvērtību – kalorijas, taukus, ogļhidrātus, proteīnus, šķiedrvielas un sāli. Ja izvēlētais produkts aplikācijas datu bāzē nav iekļauts, noskenējot svītrkodu, fakti par to tiek sameklēti dažādās interneta dzīlēs pieejamajās datubāzēs.

“WellnessCoach” var salāgot ar kompānijas “Terraillon” izstrādātajām “gudrajām” ierīcēm – svariem, fitnesa aprocēm, asinsspiediena mērītājiem u.c., kas ievērojami atvieglo datu reģistrēšanu, jo tie aplikācijā tiek saglabāti automātiski, nevis ir jāievada manuāli.

Efektīvai budžeta plānošanai

Mobilā aplikācija “You Need a Budget” jeb YNAB faktiski ir budžeta sistēma, kas lieti noder ne tikai aktuālo tēriņu uzskaitei. Tā mudina ievērot arī četrus vienkāršus noteikumus, kas ļauj uzlabot finanšu situāciju: likt “strādāt” katram eiro, plānot neregulārus izdevumus, ierobežot pārtēriņu un mācīties izdzīvot ar pēdējā mēneša ienākumiem. Tāpat lietotājiem ir pieejamas bezmaksas video lekcijas par pareizu kredītkaršu lietošanu, uzkrāšanas iemaņu veidošanu un citām prasmēm, kas palīdz plānot budžetu efektīvi.

YNAB var lietot gan datoros, gan viedtālruņos. Pirmās 34 dienas aplikācija pieejama bez maksas, gada maksa ir aptuveni 35 eiro gadā.

Mājokļa labiekārtošanai

Lielisks palīgs tiem, kuri ir apņēmušiespamainīt ko interjerā vai labiekārtot jaunu dzīvesvietu, ir bezmaksas mobilā aplikācija “Houzz”, kas kanāla CNN vērtējumā ir īsta “iekštelpu un ārtelpu dizaina vikipēdija”. Tajā atrodami aptuveni 15 miljoni iedvesmojošu augstas kvalitātes interjera attēlu, kurus var atlasīt pēc telpas veida vai interjera stila, piemēram, industriālais, eklektisks, Vidusjūras vai skandināvu. Tāpat ir iespējaveidot savu “ideju grāmatu”, lūgt padomus dizaina konsultantiem, kā arī iegādāties dažādas mājsaimniecības lietas, ieskaitot mēbeles un dizaina priekšmetus, piemēram, lampas utt.

Motivācijas uzturēšanai un atmiņas veicināšanai

Izdzert dienā 5 glāzes ūdens, noskriet maratonu vai piezvanīt pirmdienās mammai, lai novēlētu viņai jauku dienu… Lai arī kāda būtu cilvēka apņemšanās, mobilā aplikācija “Done” palīdzēs to īstenot!Lietotājam ir tikai jāiestata savidienas, nedēļas vai mēneša mērķi un katru dienu jāatzīmē darāmo darbu sarakstā, kas ir izdarīts un kas nē, bet aplikācija rūpējas par to, lai par šiem mērķiem netiek aizmirsts, sūtot atgādinājumus.Tā fiksē mērķa izpildes progresu, nodrošinot iespēju ērti sekot līdzi panākumiem.

Aplikācija pieejama tikai iOS ierīcēs. Tās bezmaksas versija nodrošina iespēju ievadīt trīs mērķus. Maksa par paplašināto versiju ir aptuveni 3,5 eiro.

Jau ierasts, ka jaunas apņemšanās parasti tiek uzsāktas gada sākumā. Taču pieredze liecina, ka tās tikpat efektīvi var īstenot jebkurā laikā. Piemēram, pēdējos trīs gadus jūnijs Latvijā tiek aizvadīts sievišķības zīmē, jo dāmas tiek izaicinātas vairot savu sievišķo būtību, 30 dienas pēc kārtas tērpjoties tikai svārkos un kleitās. Dzīvesstila bloga autore Līga Andžāne 2015.gada nogalē īstenoja eksperimentu – astoņas nedēļas ilgu cukura “diētu”, kurai pievienojās vairāki simti viņas sekotāju. Bet dzīvesstila blogere Linda tā paša gada aprīlī īstenoja apņemšanos katru dienu izmēģināt jaunu zaļo kokteiļu recepti, bet novembrī uzsāka apņemšanos bez laika ierobežojuma –100 eksperimenti ar bērniem.

“Svarīgs ir nevis laiks, kad tiek uzsākta apņemšanās, bet gan motivācija to īstenot, jo tieši motivācijas trūkums ir tas, kas ceļā uz mērķi pieviļ visbiežāk. Kādam to stiprināt palīdz mērķis, kādam – līdzcilvēki, bet kādam – tehnoloģijas. Atliek izvēlēties atbilstošāko metodi un sasniegt iecerēto!” tā Javtušenko.

 

Autors: Bite Latvija 11.01.2018

Kā īstenot jaunā gada apņemšanos sportot, pucēties un ietaupīt?

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

 Apņemšanās mēnesis – janvāris – ir brīdis, kad vēlamies pārmaiņas dzīvē. Tas nereti saistās ar jaunu mērķu uzstādīšanu, tēla maiņu un pastiprinātas uzmanības pievēršanu iekšējai pasaulei. Nevelti tieši gada sākums ir izredzēts jaunas dzīves uzsākšanai, jo tieši šobrīd ikvienam ir iespēja izmantot atlaižu piedāvājumus sen kārotu lietu pirkšanai. Tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar stilisti Indru Salceviču sniedz padomus par to, kam pievērst uzmanību izpārdošanas laikā, lai īstenotu savas kārotākās jaungada apņemšanās.

Jauns sākums – sports un veselīgs uzturs

Ja jaunā gada apņemšanās saistīta ar veselīga dzīvesveida uzsākšanu, tad noteikti nepieciešamas jaunas kedas, jogas paklājiņi, hanteles un sporta tērpi. ‘’Galvenais ir juties ērti un brīvi kustēties, tiecoties tuvāk izvirzītajiem mērķiem. Skaistums, kā saka, nāk no iekšām, tāpēc līdz ar dzīvesveida maiņu nopietni jādomā arī par savu ēdienkarti un maltītes pagatavošanu,’’ iesaka Indra Salceviča. Veselīgas maltītes pagatavošanā talkā nāks tvaicējamie katli, blenderi un cepeškrāsns – ziemas izpārdošana ir visīstākais brīdis, kad iegādāties šo visu.“Nekad nedrīkst aizmirst arī par šķidruma uzņemšanu. Ja ir sajūta, ka no skaistām lietām viss daudz labāk garšo, ir vērts apsvērt skaista ūdens trauka iegādi,” papildina stiliste.

Atsvaidzini garderobi

Janvāris ir vispiemērotākais laiks, lai mainītu vizuālo tēlu un garderobi, jo, pateicoties atlaidēm,ir iespējams ietaupīt līdzekļus. Ko pirkt? Pirmkārt,  skaidri jāapzinās kādā virzienā vēlies veidot savu stilu. Kad tas ir noskaidrots, noteikti ir vērts ieguldīt bāzes lietās, proti,drēbēs, ar kurām savu garderobi vari pēc iespējas vairāk dažādot. Bāzes lietas parasti ir vienkrāsainas un noteikti vairāk klasiskā stilā veidotas. ‘’Viena no bāzes lietām,kuras aktualitāte būs nemainīga arī tuvākajā nākotnē, ir krekla blūze – tā lieliski kombinējas gan ar brīvā laika garderobi, gan, protams, iederas klasiskajā biroja vides garderobē,‘’ paskaidro Indra Salceviča. Noteikti pievērsiet uzmanību arī tādām bāzes lietām kā klasiskie mēteļi vai jakas, jo arī tie dizainiski nemainīsies vairākus gadus, un tos droši var iegādāties, domājot par nākamā gada rudens garderobi.’’

Interjers mājās

Savukārt, ja šogad apņēmies mainīt interjeru mājās, Tev var pietiktjau ar aksesuāriem vien – dekoratīvi spilveni atsvaidzinās vecā dīvāna skatu,un jauni aizkari piešķirs pavisam citas nokrāsas telpai. Šobrīd ir īstais laiks, lai pirktu arī svētkiem paredzētus atribūtus, kā, piemēram, salvetes, salvešu gredzenus vai svečturus. Tos atradīsi par ievērojami zemāku cenu izpārdošanas laikā. Reizēm, kad pienāk brīdis kaut ko mainīt, var pievērsties arī ikdienas galda piederumu – šķīvju maiņai. Šogad viena no aktuālākajām tendencēm ir dažādu krāsu šķīvju galda klājums, kas paspilgtinās katru ēdienreizi.

Attēls: Publicitātes

Bērniem patiks!

Lai ietaupītu līdzekļus kārotajam ceļojumam, jābūt tālredzīgam, it īpaši, ja ģimenē ir mazi bērni. Tāpēc izpārdošanas laikā vērts pievērst uzmanību bērnu virsdrēbēm, ziemas kombinezoniem un siltām jakām, kuras varētu derēt nākamajā gadā – šīs lietas tagad maksā krietni mazāk.Tāpat uzmanības cienīgas ir tādas bērnu garderobes bāzes lietas kā zeķubikses, krekliņi, topiņi un svētku kleitas, kuras mazākajāmdāmāmvienlīdz labi izskatās kā vasarā tā ziemā. Stiliste:“Noteikti iesaku ziemā iegādāties arī longbordus, velosipēdus un skrituļslidas, jo no šiem priekiem nekad nevar izaugt!’’

Mini lietas – maximāls ieguvums!

Noteikti nepalaid garām lietas ar aizgājušo svētku iepakojumu, piemēram, skaistumkopšanas līdzekļus, jo, lai arī iepakojums vairs nav sezonai aktuāls, iemīļotā krēma sastāvs joprojām ir tas pats, bet cena krietni zemāka. Vēl noteikti nepaej garām jaunai elektrotehnikai. Dators, planšete, matu fēns un lokšķēres – tieši šādām precēm tagad irīpaši lielas atlaides. Stiliste: ‘’Ja šogad vēlies mazāk laika veltīt mājas darbiem, tad varbūt tagad ir īstais laiks iegādāties sen kāroto putekļus sūcēju robotu vai tvaika gludekli? Bet, ja nolēmi veidot uzkrājumus, tad sāc ar mazumiņu – ietaupi, gatavojot kafiju mājās, un pēc tam ņem to līdzi ikdienas gaitās skaitā un jaunā termo krūzē”.

 

Autors: Domina Shopping 11.01.2018

Piecas grima tendences, kuras būs īpaši aktuālas 2018.gadā

View this post on Instagram

Bringing out my inner devil ???????????? Products used : BROWS @lerougebeauty “deep brunette brow balm” BASE @giorgioarmani “luminous silk foundation” & @maybellinefitme “matte and poreless foundation” CONTOUR @urbandecaycosmetics “flushed” & @lerougebeauty “rio de janeiro mineral bronzer” HIGHLIGHT @doseofcolors @desixkatycollection “mirame powder highlight” BLUSH @narsissist “torrid” EYES @morphebrushes @jaclynhill @jaclynhillxmorpheofficial “jaclynhill palette” LASHES @modelrocklashes “43W” LIPS @maccosmetics “velvet teddy” Camera credit @apple #iphone8 Creative assistants @hue_nguyen_1993 @lisa.nguyenn @tinannguyenn #morphebabe #morphebrushes #jaclynhillpalette #maccosmetics #nars #giorgioarmani #doseofcolors #desixkaty #purpleeyeshadow #makeup #makeupartist #makeuptutorial #lerougebeauty #makeupaddict

A post shared by BRISBANE MAKEUP ARTIST (@honglemakeupartist) on

2017.gadā mēs pateicām „atā” biezajām uzacīm, izteiktām kontūrām un mākslīgajam mirdzumam. 2018.gadā mūs sagaida citādākas tendences. Portāls „Elle” atklāj, kuras būs piecas populārākās tendences.

Piešķir lūpām mirdzumu

Lūpu spīdums ir atgriezies! Pie tam, tas ne tikai akcentē lūpas, bet arī padara tavu izskatu jauneklīgāku. Lūpu spīdums lieliski sader kopā ar 2018.gada ādas modes tendenci – vieglumu un dabiskumu.

Violets

Ultraviolets ir 2018.gada krāsa visās jomās, tāpēc nav nekād pārsteigums, ka tā iekaro arī grima pasauli. Īpaši labi šī krāsa izskatīsies acu ēnās un lainerī.

Violetā krāsa ir spēcīga, oriģināla, inovatīva, spilgta un sievišķīga. Ko vēl var vēlēties?

Mazāk ir vairāk

Āda nāk modē! Ir laiks nolikt malā sejas kontūrēšanas rīkus, otas un birstes. Vairo dabīgo skaistumu! Modē būs tikai nedaudz vaigu sārtuma.

Ļauj ādai mirdzēt

Labāk izvēlies veselīgu dabīgo ādas mirdzumu, nekā smagu, matēto pūderi. Lai viss izdotos, parūpējies par savas sejas ādu, palutini ar maskām un piedomā pie uztura. Neslēp savu ādu zem smagas grima kārtas.

Krāsas

View this post on Instagram

• MAC • HEROINE • LIPSTICK • Morning Babes! Here's a super quick & easy makeup tutorial showcasing the iconic… HEROINE LIPSTICK! ???? Plus some other gorgeous faves from @maccosmetics & @lamer • EYESHADOW: Delicate Drift SNOW BALL & Soba LINER/LASH: Costa Riche & I.E.D 3D Black Lash LIPS: Heroine Lipstick & Magenta Lip Pencil SKIN: Fix Fluid NW18 & Warm Soul Mineralize Blush ???? #wakeupandmakeup #makeup #makeuptutorial #makeupvideos #makeup #mua #makeuplife #mac #lipstick #macmakeup #heroinelipstick #lippies #purplelipstick #howtomakeup #beautylook #mua #partymakeup #lotd #makeupstyle #bblogger #maccosmetics #cherwebbmakeup #makeuptrends #brightlips #beautyroutine #lamer #serum #lashes #makeupreview #beautyvlogger #skincare

A post shared by C H E R W E B B (@cherwebbmakeup) on

View this post on Instagram

???????????????? Face: @elfcosmetics mineral primer (green) @rimmellondonau Lasting finish foundation – 100 Ivory @essence_cosmetics Camouflage concealer – 05 ivory Savvy by db contour stick @revlonanz Nearly Naked powder @nyxcosmetics_australia blush – Taupe @toofaced Milk Chocolate soleil – light/medium @essence_cosmetics nautigirl blush – 01 Anchors away (limited edition from 2 years ago.) @sephoraaus Snow Glow holiday palette, I used the pink highlight. Eyes + Brows @essence_cosmetics I ❤️ Colour intensifying eyeshadow base @nyxcosmetics_australia ultimate brights palette @oxx.cosmetics 6 piece eyeshadow palettes (the two rainbow ones) @essence_cosmetics Liquid ink eyeliner @covergirlau Full lash Bloom mascara @nyxcosmetics_australia wonderpencil @kmartaus Tiffany lashes @lorealaustralia mocha buff eyeshadow duo (super old! I don’t think you can get it anymore) Lips @revlonanz Clolorburst matte balm – 205 Elusive ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #makeup #sunset #sunsetinspired #sunsetmakeup #makeupartist #makeupblogger #beautyblogger #makeupbyemmiajop #contour #brightmakeup #brighteyeshadow #blueeyes #pinklips #face #human #mua #mue #funmakeup #colourfulmakeup #falselashes #productlist #productsused

A post shared by Emmi Olivieri (@makeup.by.emmi) on

Spilgtums 2018.gadā būs modē. Neitrālā un piezemētā acu un lūpu grima vietā nāks izteiksmīgāki toņi un uzdrīkstēšanās. Taču ne tik traki, kā 80to gadu grimā. Uzdrīksties izvēlēties spilgtākas acu ēnas, nekā ierasts, un izmēģini lūpukrāsas, jo tās ir tik dažādas!

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: Uzzini, kādam noteikumam 2018.gadā ir jāseko katrai zodiaka zīmei

Kārtējo reizi savā “darāmo lietu sarakstā” plāno iekļaut došanos uz sporta zāli? Veselīgāku dzīvesveidu? Apsoli sev neatlikt katru rītu modinātāju? Tas viss nestrādās, ja tu sevi nemotivēsi, un varbūt tas mērķis nemaz nav paredzēts tev? Zvaigznes pateiks priekšā, kāda būs pareizā Jaungada apņemšanās tieši tev!

Auns

Vērsis

Dvīņi

Vēzis

Lauva

Jaunava

Svari

Skorpions

Strēlnieks

Mežāzis

Ūdensvīrs

Zivis

8 izplatītas kļūdas, kuras sievietes pieļauj pēc mīlas akta

Diezgan daudz uzmanības žurnālos un interneta portālos tiek veltīts seksam, taču reti tiek runāts par to, kas notiek un kas būtu jādara pēc mīlas akta. Mēs pastāstīsim, kādas ir populārākās kļūdas, un kā no tām izvairīties.

Pēc seksa tu neapmeklē tualeti. Nē, tev nav uzreiz jālec ārā no gultas un jāskrien uz vannasistabu. Taču neilgi pēc tam gan vajadzētu. Tā tu pasargāsi sevi no riska iegūt urīnceļu infekcijas.

Tu nemīļojies ar partneri. Tev patīk uzreiz pēc seksa pagriezties uz otriem sāniem un aizmigt? Tavam partnerim arī? Labāk tā nedari. Un pieradini vismaz mirkli pamīļoties arī savu partneri. Glāstiem, skūpstiem un apskāvieniem ir liela nozīme. Jā, arī pēc seksa.

Tu neapmeklē dušu. Tāpat kā ar tualetes apmeklējumu, tas nenozīmē, ka tev uzreiz jālec ārā no gultas un jāsteidz nomazgāt no sevis mīļotā vīrieša smaržu. Taču higiēna ir jāievēro, lai izvairītos no infekcijām.

Tu nenomazgā lubrikantu. Vienmēr domā par savu ķermeni un rūpējies par to. Ja tava mikroflora jutīgi reaģē pret lubrikantu vai prezervatīviem, neaizmirsti pēc seksa kārtīgi nomazgāties.

Tu nepārbaudi prezervatīvu. Prezervatīvi nesniedz 100% drošību, tāpēc drošības pēc izmantotu pezervatīvu pārbaudi.

Tu mīlējies vēlreiz, neraugoties uz nepatīkamo dedzināšanu. Varētu šķist, ka dedzinošā sajūta vagīnā pēc seksa nav nekas īpašs un ka tas nekādi netraucēs tev gūt baudu otrajā piegājienā. Taču labāk būtu nogaidīt, līdz diskomforts izzūd pilnībā, citādi situāciju padarīsi tikai sliktāku.

Tu guli seksīgā veļā. Jā, tu lieliski izskatījies korsetē un mežģīņu biksītēs. Pēc seksa jūties tik nogurusi un atslābusi, ka nevēlies atbrīvoties no apģērba? Labāk pārvari slinkumu un noģērbies. Ļauj ādai un dzimumorgāniem elpot!

Tu nemazgā seksa rotaļlietas. Vēlams būtu to darīt gan pirms, gan pēc izmantošanas. Neļauj baktērijām tur ierīkot sev mājokli!

 

Autors: Dieviete.lv

Pazīmes kas liecina – tu pārāk daudz laika pavadi Tinderī

Tik daudz iespēju, tik daudz variantu, tik daudz pirkstu kustību „pa labi” un „pa kreisi” – tajā visā var viegli pazaudēt realitātes sajūtu un sevi.

Trakākais ir tas, ka pat tad, kad tu dzīvē satiec kādu foršu vīrieti, tavā prātā iešaujas doma „Varbūt tur, plašajā Tinder pasaulē, ir vēl kāds labāks?” Online iepazīšanās aplikācijas ir populāras visā pasaulē un šķiet, ka tas tik drīz nemainīsies. Kā saprast, ka tev ir pienācis laiks iepauzēt? To stāsta portāls „Huffingtonpost”.

Tu negribi iepazīties online, bet turpini sev stāstīt, ka nekad nevienu vīrieti nesatiksi, ja to nedarīsi

Bez ziņkārīgi pozitīvas attieksmes tālu netiksi. Daudzus cilvēkus šīs aplikācijas var tik ļoti nogurdināt, ka viņi vispār zaudē motivāciju doties uz randiņu. Ja tu jūti, ka ir par daudz, ierobežo sevi. Atkāpies no tā visa. Sērfošanai Tinderī nav jākļūst par tavu pusslodzes darbu. Pievērsies tam tikai tad, kad jūti, ka patiesi to vēlies. Par sliktu zīmi var uzskatīt arī to, ka tu nemaz nezini, kāpēc vispār uzturies online iepazīšanās aplikācijās.

Tu „sērfo” Tinderī pēc randiņa (vai vēl ļaunāk – randiņa laikā)

Tev pavisam noteiki ir jāpiebremzē, ja tu ķeries klāt telefonam, līdz ko randiņa biedrs aiziet uz tualeti. Tu nevari kārtīgi iepazīt cilvēku, ja visi tavi potenciālie randiņu biedri sajaucas kopā. Atgriezies realitātē!

Tu ieplāno vairākus randiņus vienā dienā

Ja tu ieplāno vairākas tikšanās vienā dienā (vai pat nejauši ieplāno vienā laikā), tev ir vajadzīga pauze. Pat katru dienu tikšanās ar atšķirīgiem vīriešiem var sajaukt tev prātu. Labāk aprobežojies ar dažiem randiņiem nedēļas laikā. Dod katram cilvēkam iespēju un pietiekami daudz laika. Nepārvērties par pārdevēju, kura kliedz „Nākamais!”

Pieaug tava negatīvā domāšana

Jūtu ķīmija starp tevi un Tinderī iepazīto vīrieti ir tik maza, ka tu sāc izjust vilšanos un pat dusmas par to, ka iztērēji savu laiku, naudu un enerģiju. Iepauzē! Varbūt vaina nav otrā cilvēkā, bet gan tevī (skaties iepriekšējos punktus).

Tu vērtē nedomājot

Atvēli laiku pārdomām katram profilam. Pirms automātiski cilvēku izbrāķē, izlasi, ko viņš par sevi saka. Varbūt viņam patīk tās pašas lietas, kas tev, un jums ir daudz kopīga. Tāpat ir arī ar „patīk” atzīmēm. Nevajag paļauties tikai uz skaistu seju un „sešpaku”, jo varbūt viņa aprakstā ir kaut kas, kas tev it nemaz nepatīk un ko tu nemaz nemeklē. Nesarežģī sev dzīvi!

Ko darīt, ja šajās pazīmēs atpazīsti sevi? Iedod Tinderim pauzi un dodies iepazīties „vecmodīgajā stilā” – aci pret aci. Ja tas tevi biedē, pamēģini online komunikāciju, bet bez romantiskiem nodomiem. Nereti tieši draugi pārvēršas par lieliskiem mīļotajiem!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Rīsi ar saldskābo vistas mērci

Sastāvdaļas:

  • 3 gabali vidēja izmēra vistas filejas
  • 2 lielas olas
  • 4 ēdamkarotes kečupa
  • 1 ēdamkarote sojas mērces
  • 125 grami kukurūzas cietes
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • 1 tējkarote ķiploku sāls
  • 100 g cukura
  • 125 ml ābolu etiķa
  • 60 ml rapšu eļļas

Pagatavošana:

Uzsildi cepeškrāsni līdz 160 grādiem.

Sagriez vistas fileju nelielos gabalos, uzber sāli un piparus. Ieber kukurūzas miltus maisā, pieliec klāt vistas fileju un kārtīgi sakrati (lai vista vienmērīgi apklājas).

Sakul olas. Eļļu uzsildi, līdz tā ir ļoti karsta. Apviļāto vistas fileju pa vienam gabalam iemērc olā un uzmanīgi liec eļļā (vienā kārtā).

No katras puses apcep 20-30 sekundes, līdz izveidojas zeltaina garoziņa, bet pati vista vēl nav līdz galam izcepusies (tāpēc eļļai ir jābūt ļoti karstai). Izkārto vistas fileju cepamtraukā.

Sajauc kopā sastāvdaļas mērcei (kečupu, sojas mērci, ķiploku sāli, cukuru, ābolu etiķi) un lej pāri vistai. Cep cepeškrāsnī aptuveni stundu, ik pa brīdim apgrozot (lai vienmērīgi pārklājas ar mērci). Pasniedz karstu kopā ar rīsiem.

 

Labu apetīti!

 

Autors: Dieviete.lv

Iemesli, kāpēc no rītiem būtu jāpārstāj atlikt modinātājs

Jā, zinām, cik grūti no rītiem ir apzināties, ka modinātājs jau labu laiku skan un ir atkal jāceļas. Roka tā vien stiepjas, lai uzspiestu „atlikt” pogu. Taču portāls „Flytothesky” atklāj, kāpēc modinātāja atlikšana nav laba doma un, kā tas iespaido tavu organismu.

No rītiem tu pārstāj justies samiegojusies

Ja pirmajās stundās pēc pamošanās tu nejūties moža un pat pēc pāris stundām nespēj nokoncentrēties darbam, tad tev nopietni būtu jāpārskata savi paradumi, kas saistīti ar miegu. Daudzi rīta miegainību noraksta uz pārpūli vai nepietiekami ilgu miegu, taču ne vienmēr tā ir.

Kad tu pirmo reizi nospied „atlikt” pogu, tavs organisms to uztver kā viltus trauksmi, pēc kuras var atgriezties pie miega. Kad tu atliec modinātāju vēl pāris reižu, tas pilnībā sajauc prātu, un tas negatīvi ietekmē tavu pašsajūtu un mundrumu vēl 2-4 stundas pēc pamošanās.

Tu stiprini savu imūnsistēmu

Celties un doties gulēt katru dienu vienā un tajā paša laikā ir labākais, ko tu vari sniegt savam organismam. Taču tādu režīmu ne vienmēr ir iespējams uzturēt. Dažkārt mēs aizkavējamies darbā ilgāk, bet brīvdienās uzrīkojam ballīti ar draugiem un pēc tam guļam pusi dienas. Tas izjauc līdzsvaru, taču tāpat ir jācenšas ievērot daudz maz līdzīgs miega režīms un jāpārvērš to par savu ikdienu.

Ja tu katru dienu ej gulēt un celies dažādos laikos, tavs organisms nesaprot, kad ir jājūtas miegainam un kad – možam. Tas viss liek tam darboties stresa režīmā, kurš negatīvi ietekmē tavu imūnsistēmu. Ja tu ieviesīsi vienotu miega režīmu, tavs organisms pats no rītiem modinās tevi vajadzīgajā brīdī.

Daudzkārtējs šoks tavam organismam

Spiežot „atlikt” pogu, tu iespaido tās orgānu sistēmas, kuras ir spējīgas radīt kaitējumu tavai nervu sistēmai. Tu katru reizi satrauc savu sirdi, jo šim svarīgajam orgānam ir jāizjūt īslaicīgs šoks atkal un atkal. Atkārtoti ieejot un izejot no dziļā miega stāvokļa, tu sasprindzini arī savu nervu sistēmu, kas var novest pie novājināta organisma un, attiecīgi, dažādām saslimšanām nākotnē.

 

Autors: Dieviete.lv