Home Blog Page 351

Apmeklē dārgākās lielpilsētas pasaulē

Apmeklē dārgākās lielpilsētas pasaulē

52392

Interneta vietne  Expatistan.com apkopojusi informāciju no gandrīz 200 000 lietotājiem visā pasaulē, lai aprēķinātu vidējās cenas 1600 pilsētās, patēriņa ziņā, piemēram, pārtikai, īrei, benzīnam utt.

10.vieta Kopenhāgena (Dānija), kur 2l Coca-Cola maksā apmēram 3,60 eiro.

9.vieta Sanfrancisko (ASV), kur pudele pienācīga sarkanvīna maksā 12,60 eiro.

8.vieta Parīze (Francija), tur vidējā mēneša īre ir 2707 eiro, toties pārtika un sarkanvīns ir par zemāku cenu.

7.vieta Singapūra (pilsētvalsts Singapūras Republika), Jaunais Volkswagen Golf 2.0 TDI 140 CV 6 vel. šeit maksā 99640 eiro: salīdzinājumam Santodomingo, piemēram, cena ir par 86% mazāka.

6.vieta Lozana (Šveice), nobraukt 10 km ar taksi te izmaksā 29 eiro.

5.vieta Ņujorka (ASV), 2 biļetes uz teātri (labākajās vietās) tev izmaksātu 250 eiro

4.vieta Cīrihe (Šveice), tur 12 olas maksā 5,40 eiro, bet zāles pret saaukstēšanos izmaksā 15 eiro

3.vieta Ženēva (Šveice), puskilograms vistas krūtiņas te vidēji maksā 11,40 eiro

2.vieta Oslo (Norvēģija), tur pudele pienācīga sarkanā galda vīna izmaksā 21,50 eiro

1.vieta Londona (Lielbritānija), te ikmēneša transporta izmaksas ir 165 eiro, augsta nomas maksa, un benzīns izmaksā 1,76 eiro/litrā, kas ir 2 reizes vairāk, nekā Losandželosā

Teicieni par darbu- kam es piekrītu

Šodien lai ir daži paši manis sagudroti un no citām perosnībām patapināti teicieni. Kurus es atbalstu! Pirmais parunu desmitnieks.

* Ja tu kaut ko dari, un “Tev” par to maksā- tad esi darbā.

* Ja “Tavs” darbs sakrīt ar hobiju, tad – uz darbu rītos nav jāiet.

* Ikvienu ideju var padarī par biznesu, tikai pirms tā ideja “ir jāapgroza”.   

* Hobijam atvaļinājuma nav.

* Ilgākā laika posmā rezultāts līdzsvarojas ar ieguldīto darbu.

* Vieglas naudas NAV. Ja tāda reizēm atnāk, tad tā arī ātri aiziet.

* Jo lielākas grūtības ir ceļā, jo lielāka balva ir ceļa galā. 

* Ja “Tu” kaut ko dari, tad – vispirms apkārt būs klusums, pēc tam par “Tevi” smiesies, vēl pēc tam ar “Tevi” sāks cīnīties. Un “Tu” tajā kaujā uzvarēsi.

* Zaudēt kaujā, tas nenozīmē vēl ne tuvu zaudējums kaujā. 

* Zaudējums reizēm sniegs daudz gudras mācības. 

Pagatavo plācenīšus – Pita

Pagatavo plācenīšus - Pita

30e084

Sastāvdaļas:

Milti – 3 glāzes
Olīveļļa (opcionāli) – 2 tējkarotes
Sāls – 2 tējkarotes
Sausais raugs – 2 tējkarotes
Silts ūdens – 1 glāze

Pagatavošana:

Liesie plāceņi pita plaši izplatīti Tuvo Austrumu valstīs. Tos ēd vienkārši kā maizi, gan ar daudzveidīgu pildījumu, kuru iepilda plāceņa vidū izgrieztā „kabatiņā”. Mājas apstākļos pita var cept cepeškrāsnī vai arī uz pannas. Es jums izstāstīšu abus veidus, bet jūs izvēlaties jums ērtāko. Izšķīdiniet raugu siltā ūdeni un atstājiet uz 5 min, kamēr notiek reakcija. Tad pievienojiet miltus, sāli un olīveļļu. Sajauciet, lai izveidojas drupačaina mīkla.
Uzberiet darba virsmai miltus un samīciet uz tās mīklu. Mīciet 5 – 7 minūtes, kamēr mīkla kļūst gluda, viendabīga un elastīga. Tad ievietojiet to ar eļļu sasmērētā bļodā vai katliņā, apsedziet ar pārtikas plēvi un atstājiet siltā vietā.
Kad mīkla ir dubultojusies apjomā ( tas būs aptuveni pēc stundas), sadaliet to 8 vienādās daļās un izveltnējiet aptuveni 5 – 7 mm biezos plāceņos.
Ja gribat cept cepeškrāsnī, tad uzsildiet to līdz 220 grādu temperatūrai, lieciet plāceņus uz pannas un cepiet 3 min.
Cepeškrāsnī plāceņi sāks ātri piebriest. Kad pita pieņems gandrīz vai apļveida formu , tā ir gatava un to drīkst izņemt no cepeškrāsns. Gatavos plāceņus apsedziet ar tīru dvieli.
Otrais variants – panna. Labāk čuguna. Uzsildiet to, ielejiet dažus pilienus eļļas, un ievietojiet plāceni pannā. Pēc 30 sek uz tā sāks parādīties burbuļi. Apgrieziet pita uz otru pusi.
Gatavojiet pita 1 – 2 min, tad atkal apgrieziet un gatavojiet vēl 1 – 2 min.
Gatavu pita vēlams pasniegt uzreiz.

8 lietas, kuras jāatceras katrai sievietei, lai saglabātu savu laimi un pievilcību

happy-womansun-1024x512

Jūs esat brīnišķīga

Katra sieviete ir pelnījusi starot šajā pasaulē. Neļaujiet nekam un nevienam par to šaubīties, jūs esat brīnišķīga, tāpēc, ka jūs esat unikāla un vienreizēja.



Jūs esat stipra

Dzīve jums kādreiz liekas sarežģīta un grūta? Neskatoties uz to, kādi šķēršļi ceļā jūs sagaida, jums vienmēr pietiek spēka to pārvarēšanai. Vajag atcerēties, mūsu spēks ir neatlaidībā un izlēmībā, mākā pārvarēt šķēršļus un mācīties no pagātnes kļūdām. Esiet stipras, kā uguns, kura savā ceļā sagrauj visu, kā ūdens, kurš atrod veidu kā apiet jebkuru šķērsli.



Jūs esat unikāla

Katrs no mums kādreiz jūt vēlmi, kļūt par kaut ko citu, lai pielāgotos apkārtējai videi. Tad mēs sev izdomājam tēlu, kuru pēc mūsu domām, mīlēs un cienīs apkārtējie, un mēs sākam spēlēt kaut kādu lomu. Bet neskatoties uz to, cik labi mēs esam „iejutušies” šajā lomā, neatkarīgi no tā, cik spēka mēs tajā esam ieguldījuši, lai būtu „cita” , mēs nekad nebūsim pietiekami labas. Tāpēc, patiesi laimīgi varam būt tikai tajā gadījumā, kad esam „īstie”, kad atmetam iedomāto tēlu un kļūstam paši par sevi. Tikai tad, kad pārstājam dzīvot pēc citu standartiem, mēs varam „spīdēt ” šajā pasaulē.



Jūs esat pelnījusi mīlestību

Mēs tērējam pārāk daudz laika šajā dzīvē, lai iepatiktos apkārtējiem cilvēkiem. Mēs visi gribam, lai mūs mīl un ciena. Bet daudzi no mums aizmirst, ka atslēga uz apkārtējo mīlestību atrodas mūsos. Pirmkārt, vajag iemīlēt un novērtēt sevi, un tad cilvēki paši sāks tiekties pie Jums.



Jūs esat bagāta

Īstā bagātība atnāk pie mums no iekšienes. Protams, nauda ir svarīga, bet daudz svarīgāks ir tas, kur jūs to tērējat. Ja nauda ir jūsu dzīves vienīgais mērķis, tad jūs nekad nejutīsieties bagāts, pat ja kļūsiet miljonārs. Uzskatiet naudu nevis par eksistēšanas līdzekli, bet kā galveno prieka un laimes avotu jūsu dzīvē. Kā avotu jaunām iespējām un jūsu dzīves pašattīstību visos virzienos.



Jūs esat jūtīga

Tādēļ, lai iegūtu sievišķo laimi nav jābaidās izrādīt jūsu vīrietim vājumu, katru reizi, kad jums vajag atbalstu un rūpes. Sievietes spēks slēpjas tajā, lai blakus savam mīļotajam jūs būtu maiga kā puķe. Tikai tā var pavairot savu mīlestību.



Jūs esat mērķtiecīga

Dzīvot pilnīgu, spilgtu dzīvi tas nozīmē būt stiprai un drošai ceļā uz sapņiem un vēlmēm, neizdabāt savām vājībām. Katru dienu mēs stāvam izvēles priekšā spert soli pretī saviem lolotajiem sapņiem, vai stāvēt uz vietas. Tādēļ, lai neielaistos kompromisā pats ar sevi un neatkāptos, mums vajag būt mērķtiecīgiem un uzstājīgiem. Šīs īpašības palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, jūsu jaunās, laimīgās dzīves virzienā – tās dzīves, par kuru jūs sapņojat.



Jūs esat pati pilnība

Atceraties, jūs esat pati pilnība tik ilgi, kamēr ļaujat savai iekšējai gaismai spīdēt un apgaismot cilvēkus jums apkārt.

Marmora rulete ar šokolādes un banānu krēmu

Marmora rulete ar šokolādes un banānu krēmu

Mramornyy-rulet-s-shokoladnobananovym-kremom

Biskvītam vajadzēs:

Olas – 4 gab; 
Cukurs – 4 ēdamkarotes;
Vaniļas cukurs – 1 paciņa;
Milti – 4 ēdamkarotes;
Augu eļļa (bez smaržas) – 4 ēdamkarotes;
Irdinātājs – 1/2 tējkarotes;
Šķipsniņa sāls;
Kakao pulveris – 1 ēdamkarote;
Šķīstošā kafija – 1 tējkarote;
Ūdens (vārīts) – 1 – 2 ēdamkarotes.

Krēmam:

Trekns krējums (40%) – 200 gr;
Pūdercukurs – 1 ēdamkarote;
Putukrējuma biezinātājs – 1 paciņa.

Vēl:

Banāns ( nogatavojies) – 1 gab;
Šokolāde (piena vai rūgtā) – 100 gr;
Konjaks vai rums – 1 tējkarote.

Pagatavošana:

Mīklai saputot olu baltumus, pakāpeniski pievienot 2 ēdamkarotes cukura un šķipsniņu sāls. Dzeltenumus saputot ar atlikušo cukuru un vaniļas cukuru. Nepārtraucot putošanu , pakāpeniski pieliet eļļu. Uzmanīgi savienot olu dzeltenumu maisījumu ar olu baltumiem. Miltus sajaukt ar irdinātāju, izsijāt. Uzmanīgi samaisīt, cenšoties saglabāt apjomu.
Atsevišķā bļodā sajaukt kakao ar kafiju un ūdeni līdz viendabīgam masai.
Pannā (36×28)ieklāt pergamentu (mazliet sasmērēt ar augu eļļu). Kārtīgi uzlikt 2/3 mīklas. Izlīdzināt. Atlikušajai 1/3 mīklas pievienot kakao – kafijas maisījumu. Kārtīgi samaisīt. Ar karotes palīdzību likt uz gaišā mīklas slāņa „traipu” veidā. Ar zobu bakstāmo uzzīmēt haotiskus zīmējumus.
Cept cepeškrāsnī uzkarsētā līdz 180 grādiem 15 – 20 minūtes, kamēr gatava.
Izcepto plāksni apsegt ar virtuves dvieli, ātri apgriezt un noņemt pergamentu.
Vēl karstu, plāksni kopā ar dvieli kārtīgi satīt ruletē. Ļaut atdzist.
Krēmam saputot krējumu ar pūdercukuru un putukrējuma biezinātāju, līdz biezai konsistencei. Ūdens peldē izkausēt šokolādi. Banānu saspaidīt līdz biezputras konsistencei, samaisīt ar izkausēto šokolādi un konjaku, rūpīgi visu samaisīt. Sajaukt šokolādes – banānu maisījumu ar krējuma krēmu.
Atdzisušo ruleti attīt, sasmērēt ar krēmu. Atkal satīt ruletē. Malas nolocīt.

Plāno laiku pareizi! Idejas, kā to paveikt

Plāno laiku pareizi! Idejas, kā to paveikt

ecosoc-debt-and-inflation

Ieteikumi kā saplānot savu laiku un pavadīt dienu lietderīgi.

No 6 – 7 – „logs”, kad vislabāk darbojas ilglaicīgā atmiņa, visu saņemto informāciju šajā laikā posmā viegli atceramies.

No 8 – 9 ieslēdzas loģiskā domāšana, tas ir labākais laiks jebkura veida darbībai, saistītai vienlaicīgi ar atcerēšanos un analītisko domāšanu.

No 9 – 10 – optimālās stundas darbam ar informāciju un statistiku.

No 11 – 12 – intelektuālo funkciju efektivitāte pazeminās, tātad, uzmanība jāpārslēdz uz kaut ko izklaidējošu. Piemēram, jāpaklausās mūzika.

No 11 – 14 – vispiemērotākais laiks pusdienām. Šajās stundās, kā runā Austrumos, ir „gremošanas uguns” kalngals, kad uzņemtais ēdiens tiek sagremots vislabāk.

No 12 – 18 – ideāls laiks aktīvam darbam. Darbs vēlākās stundās piespiež smadzenes strādāt līdz izsīkumam. Pirmās tādas pārslodzes pazīmes – problēmas ar aizmigšanu.

No 21 – 23 – notiek pilnīga prāta un nervu sistēmas atpūta.

No 23 – 1 – sapnī notiek aktīva smalkās enerģijas atjaunošanās. Ķīnas medicīnā to sauc par „ci”, indijas jogi to sauc par „prānu”, mūsdienu zinātne to dēvē par nervu un muskuļu spēku.

No 1 – 3 – cilvēks sapnī atjauno emocionālo enerģiju.

Fitness kritiskās dienās! Esi aktīva

rejuvenescimento_vaginal_g

Kādus vingrinājumus ir atļauts veikt kritiskajās dienās, lai nekaitētu savam organismam? Prātīga fiziskā aktivitāte palīdz mīkstināt dažus menstruāciju simptomus: nemieru, nogurumu, galvassāpes, sāpes krustos, spazmas, krampjus, vēdera uzpūšanos.

Joga

Ir atļauta elpošanas tehnika un relaksācija.

♦Kobras poza. Tonizē dzemdes muskuļus, atvieglo sāpes krustu rajonā, atslābina, noņem saspringumu. Ar šo pozu iesāk nodarbību. Kobras pozā jāpieceļas ieelpas laikā, jāsastingst uz 30 sekundēm un jānolaižas izelpas laikā. Atkārtot 5 reizes.

♦Pusmēness poza. Rekomendē pie menstruālām sāpēm, kā arī pie gastrīta, gremošanas traucējumiem, osteoporozes. Stiprina vēdera muskuļus, uzlabo koordināciju. Jāatkārto vairākas reizes vienai kājai, tad otrai.

♦Loka poza. Tā ir kontrindicēta pie sāpēm mugurā. Poza ir jānotur vismaz 20 sekundes.
Nedrīkst ieņemt pozas, kurās galva atrodas grīdai tuvāk nekā ķermenis. Ir aizliegtas „apgrieztās pozas”: stāvēšana uz galvas, pozas ar atbalstu uz pleciem, „arkls”. Tās pastiprina asiņošanu.

Aerobika

Ir atļauta. Tā uzlabo garastāvokli, optimistiski noskaņo, novērš krampjus. Nedrīkst nodarboties ar augstas intensitātes aerobiku, kas prasa lielu sasprindzinājumu un pastiprina menstruālos simptomus.

Skriešana

Kritiskajās dienās pārejiet uz ātru soļošanu vai lēnu skrējienu. Izdalās endorfīni, kas bloķē sāpju signālus. Ātra skriešana ir kontrindicēta, jo menstruāciju laikā paaugstinās locītavu ievainojamības risks.

Dejas

Mūzika labvēlīgi iedarbojas uz organisma labsajūtu un dejas soļi atbrīvo no krampjiem. Nav atļautas dejas ar akrobātikas elementiem, klasiskais balets.

Peldēšana

Ir atļauta. Palīdz stiprināt muskuļus, nenotiek spiediens uz locītavām. Ūdens pretestība palīdz atvieglot spazmas un galvassāpes.

Zumba

Kaitējuma no zumbas menstruāciju laikā nav. Nedrīkst veikt augstas intensitātes vingrinājumus. Treniņa laikā dzeriet vairāk ūdeni un nevelciet drēbes, kas noved pie pārkaršanas.

Ja sajutīsiet galvas reiboņus, sāpes krūtīs, aizdusu, galvassāpes, tūsku augšstilbos – pārejiet uz nomierinošām kustībām un pārtrauciet treniņu.

Vērtīgi padomi, kas ir jāņem līdzi uz pikniku?

Vērtīgi padomi, kas ir jāņem līdzi uz pikniku?

PicnicFood-1024x682

Rīkojot pikniku jūs pirmām kārtām padomāsiet par ēdieniem un dzērieniem, pareizi? Lai arī vienmēr šiem jautājumiem tiek veltīta lielākā daļa uzmanības, bieži gadās paņemt līdzi ne to ko vajag. Tāpēc ir ieteicam dienu, vai pat divas dienas pirms piknika kārtīgi izdomāt ko ņemsiet līdzi.

Vislabāk, ka ēdieni un dzērieni būs paši vienkāršākie: sviestmaizes, pīrādziņi, vārītas olas, vārīti, vai cepti kartupeļi, gaļas, vai siera plate, svaigi dārzeņi un augļi. Šādu ēdienu var ēst ar rokām, to ir viegli transportēt un tas neaizņem daudz vietas. No dzērieniem vislabāk ir ņemt to, kas garšo vairākumam. Vēlams, lai dzērieni būtu fasēti plastikāta pudelēs. Pilnīgi noteikti ņemiet līdzi dzeramo ūdeni. Tā nekas nebūs par daudz un tas vienmēr noderēs.

Ja runājam par pārtikas daudzumu ko mēs ņemam līdzi, tad tas lielāko tiesu ir atkarīgs no piknika dalībnieku daudzuma un no tā cik ilgi jūs domājiet pavadīt laiku piknikā. Bet vislabāk ir paņemt nedaudz vairāk, jo nav noslēpums, ka svaigs gaiss rosina apetīti.

Lai pikniks būtu pilnībā izdevies, jums vajadzētu padomāt ne tikai par savu vēderu, bet arī par daudzām citām lietām. Gādājiet, lai jūsu grozos un somās būtu:

-biezs pārklājs, vai pleds
-plēve, vai gumijots galdauts
-vienreizējās lietošanas, vai plastmasas trauki (glāzes, šķīvji, dakšas, karotes)
-papīra dvieļi, salvetes, tualetes papīrs
-konservu un parastais nazis
-korķvilķis (ja jums ir tādas pudeles ko attaisīt)
-soma- ledusskapis
-līdzeklis pret kukaiņiem
-atkritumu maisi

Šo sarakstu droši var mainīt atkarībā no jūsu vēlmēm un izvēlētās piknika vietas, piknika ilguma, cilvēku daudzuma, laikapstākļiem. Piemēram, ja jūs plānojiet piknika laikā cept šašlikus, tad neaizmirstiet paņemt līdzi iesmus, degmaisījumu, grilu, ogles, vai malku. Vai, ja jūs gribat aktīvi atpūsties, tad paņemiet līdzi bumbu, badmintonu, vai ”Twistter”. Mierīgai atpūtai ņemiet līdzi kādu grāmatu, vai adīkli, to, kas jūsu sirdij ir tuvāks.

Ja jūs plānojiet atpūsties līdz vēlam vakaram, tad paņemiet līdzi siltās drēbes, bet, ja atpūta plānota uz vairākām dienām, tad būs jāsagādā telts un visas guļamlietas, lai nakts neizvērstos par īstu pārbaudījumu. Starp citu neliela aptieciņa noderētu vienmēr, lai arī uz cik ilgu laiku jūs brauciet prom: ņemiet līdzi plāksterus, marles pārsējus, jodu, vai briljantzaļo gadījumam, ja rodas kādi pušumi un nobrāzumi, ziedi sastiepumiem, caurejas zāles un kādu preparātu gremošanas traucējumiem.

Pikniks ir lielisks veids kā atpūsties un uzrauties no pilsētas un ikdienas kņadas. Lai neizbojātu jauko atpūtu- sagatavojieties laicīgi un atcerieties- nav sliktu laikapstākļu ir nepiemērots apģērbs!

Jauku atpūtu!

Kā palielināt matu apjomu izmantojot dabiskus līdzekļus

Kā palielināt matu apjomu izmantojot dabiskus līdzekļus

20

Lauru lapu novārījums pastiprina asinsriti matu saknēs, pateicoties tam mati sāk augt biezāki un straujāk.

Tam vajag pavisam nedaudz:

1. Nelielu sauju lauru lapu novārīt vienā litrā ūdens 20 minūtes.
2. Ar iegūto šķidrumu skalojiet matus pēc katras mazgāšanas reizes.

8 padomi skaistiem un veseliem matiem

8 padomi skaistiem un veseliem matiem

ukreplyayuschie-maski-dlya-volos-1-1021x580

Tu izdod daudz naudas par dārgiem šampūniem, bet nesaņem vēlamo rezultātu, ko redzēji TV ekrānā? Tas ir pavisam iespējami, jo TV ekrānā mēs redzam pārspīlētu rezultātu, jo reklāmas ir domātas klientu piesaistei.

Tā vietā, lai tērētu lielu naudu dārgiem firmas šampūniem un kondicionieriem, tu vari izmantot dabīgus veidus, kā matus padarīt veselīgus, pabarot un piešķirt tiem spīdumu.

Olu maska.

Ja tev ir sausi vai trausli mati, izmanto olu baltumu, lai tos mitrinātu. Pus glāzi olu maisījuma (olas baltums, vai visa ola) ieklāj tīros mitros matos un atstāj uz 20 minūtēm. Pēc tam izskalo ar vēsu ūdeni.

Tīrība ir svarīga.

Vislielākais matu izkrišanas iemesls ir blaugznas un niezoša galvas āda. Tāpēc saglabā matu tīrību, lai tavi mati būtu skaisti un veselīgi.

Izvairies no karsta ūdens.

Karstais ūdens padara tavus matus trauslus un sausus, jo tas aizskalo mata dabīgās eļļas. Tā vietā mazgājies ūdenī, kas ir nedaudz augstāka par tavu ķermeņa temperatūru.

Spīdīgi un mīksti mati.

Sagatavo maisījumu no kondicioniera, kuru izmanto, tam pievienojot medu, attiecībā 3:1, ieklāj mitros matos un atstāj uz 30 minūtēm un pēc tam kārtīgi izskalo. Šis maisījums noslēdz matu kutikulu un piedod matiem brīnišķīgu spīdumu.

Vārāmās sodas terapija.

Sataisi maisījumu no 3 ēdamkarotēm sodas un nedaudz ūdens. Pēc matu mazgāšanas, izskalo tos ar šo maisījumu. Tas palīdz noņemt no matiem lieko šampūnu un ieveidošanas produktus.

Nemazgā matus pārāk bieži.

Mazgā matus ik pēc 2-3 dienām, lai iegūtu pareizu dabisko matu eļļu regulāciju. Mazgājot matus retāk, tie netaukosies tik ātri, atgūs veselību un spīdumu.

Stipriem matiem.

Izmanto mandeļu eļļu, lai ārstētu sausus un bojātus matus. Ielej nedaudz mandeļu eļļas bļodā un karsē to 40 sekundes. Tad vienmērīgi ieliec matos un atstāj uz 30 sekundēm. Pēc tam mazgā matus ar kondicionieri un šampūnu kā ierasts, izmantojot vēsu ūdeni.

Atvadies no blāviem un sausiem matiem ar citronu sulu.

Pēc pēdējās skalošanas, pievieno ūdenim citrona sulu. Pēc tam žāvē ar dvieli kā ierasts un ieveido matus pēc patikas.

Fitness burvīgam rītam

Fitness burvīgam rītam

481941456

10 – 15 dziļi pietupieni (rokas augšā)
5 izklupieni ar palēcieniem (rokas aiz galvas)
5 – 6 reizes līdzsvara saglabāšana uz vienas kājas (aizturēšana 5 ieelpas – izelpas)
5 – 6 reizes atspiešanās balstā guļus
12 – 15 pārejas no balsta guļus uz balstu tupus un atpakaļ
20 – 30 soļi pārmaiņus ar kājām uz priekšu no balsta guļus
10 – 15 paceļam rokas un kājas guļot uz vēdera.

5 Padomi, ka paātrināt skropstu augšnu

2015-06-09_155804

Iemācoties, kā izaudzēt garas dabīgās skropstas tu vari ietaupīt uz acu tušas rēķina.
Apskati padomos, kā veicināt skropstu augšanu.

1. Ķemmē skropstas.

Izklausās dīvaini? Veikalos ir pieejamas nelielas ķemmes, ko var izmantot skropstu ķemmēšanai pirms tušas uzlikšanas, taču vai Tu zināji, ka tas palīdz skropstu augšanai? Šis ir viegli izpildāms padoms, kā likt skropstām izaugt mazliet garākām.

2. Izmanto vazelīnu.

Tā vietā, lai tērētu naudu lietām, kas var aptumšot acis, kāpēc neizmēģināt kaut ko vieglu un ātru? Tikai nedaudz uzsmērēta vazelīna uz plakstiņa, pirms gulētiešanas, liks skropstām izaugt spēcīgām un garākām. Tas gan prasa laiku, lai ieraudzītu rezultātu, bet tas patiešām darbojas!

3. Olīveļļa.

Šis ieteikums patiešām darbojas! Uzzied mazliet olīveļļas uz plakstiņiem, pirms gulētiešanas, un tas palīdzēs skropstām augt, jo tās uzsūks visas olīveļļu minerālvielas un vitamīnus.

4. Plakstiņu masāža.

Skropstas var izkrist, lūzt un būt trauslas, ja mēs pret tām izturamies nevērīgi. Tas nozīmē, ka berzējot plakstiņu, notiek folikulas stimulācija, kas palīdz skropstām būt stiprākām un garakām, kā arī tas neizņem daudz laika

5. E vitamīns.

Pirms Tu atmet ar roku un atgriezies pie pagarinošās skropstu tušas, kāpēc neizmēģināt E vitamīna terapiju? E vitamīna losjons ir lielisks veids kā patiešām palielināt skropstu apjomu un garumu. E vitamīns atrodas arī tādos produktos kā saulespuķu un olīveļļa, kāpostos, tomātos, salātos, zaļos zirņos, spinātos, pētersīļos, zaļajos saldajos piparos, riekstos, mežrozīšu sēklās.

Autors: Dieviete.lv

9 Padomi, kā izmantot smiltsērkšķus ārstniecībā

9 Padomi, kā izmantot smiltsērkšķus ārstniecībā

Hippóphae_rhamnoídes-1024x768

Kaltētas lapas uzvāra tāpat kā tēju, dzer pie asimptomātiskas hipertensijas, zarnu trakta traucējumu gadījumā, pie hipovitaminozes, saaukstēšanās slimību gadījumā, svaigas – kādreiz lieto pētersīļu un diļļu vietā, ja vajag apbērt ar zaļumiem kādu no ēdieniem.

1. Smiltsērkšķu lapu uzlējums tiek izmantots pie locītavu saslimšanām (vārīt 1 ēdamkaroti sasmalcinātu smiltsērkšķu lapu vienā ūdens glāzē 10 min, lietot pa 1/2 glāzei 2 reizes dienā). 
2. Smiltsērkšķu tēja pie hipovitaminozes. 5 g sausu lapu aplej ar 1 glāzi vāroša ūdens.
3. Pie kuņģa – zarnu trakta traucējumiem lieto novārījumu no smiltsērkšķu zariem.
4. Pie ādas slimībām iet vannā ar smiltsērkšķu zaru un lapu uzlējumu.
5. Lapas un ogas satur kumarīnu, kurš kavē trombu veidošanos asinsvados.
6. Saaukstēšanās gadījumā var uzvārīt tēju no vienādās daļās ņemtām smiltsērkšķu lapām, kumelītēm un asinszālēm.
7. Smiltsērkšķu lapu tēja ir efektīga stomatīta un peritonīta ārstēšanā.
8. Smiltsērkšķu lapu novārījumu lieto pie cukura diabēta (tai skaitā arī pie asinsvadu komplikācijām), anēmijas, kuņģa čūlas, aknu saslimšanām, pie saaukstēšanās, aterosklerozes un hipertonijas.
9. Smiltsērkšķu lapas izmanto pie paaugstināta holesterīna un aptaukošanās.

Burvīga maska problemātiskai sejas ādai

Burvīga maska problemātiskai sejas ādai

f118da4c954b0fe9e0c483b66746a7ea

Sastāvdaļas:

1 olas baltums
3-4 pilieni tējas koka eļļas
Kartupeļu ciete

Pagatavošana:

Saputojam olas baltumu, pievienojam tējas koka eļļu, pakāpeniski pieliekam cieti, samaisām līdz krējuma konsistencei. Uzliekam uz sejas, izvairoties no mutes un acu zonas. Turām līdz pilnīgai izžušanai (10-15 minūtes), noskalojam ar siltu ūdeni. Tad apstrādājam seju ar toniku vai losjonu, uzliekam krēmu. Masku rekomendē likt pirms gulētiešanas kursa veidā: 10 reizes ik pēc 2 dienām (trešajā dienā). Pēc mēneša jūsu āda būs jums pateicīga. Masku kurss ir jāatkārto ne ātrāk kā pēc 3 mēnešiem.

Ķiploku maizītes ar sēnēm un sieru

Ķiploku maizītes ar sēnēm un sieru

297

Sastāvdaļas:

2 ēdamkarotes sviesta
220 g sīku šampinjonu
2 tējkarotes izspiesta ķiploka
3 ēdamkarotes baltvīna
2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
2 šķēles Provolone siera
4 baltmaizes šķēlītes

Pagatavošana:

Nomazgājiet un sagrieziet sēnes. Apcepiet tās uz sviesta kopā ar ķiplokiem līdz viegli brūnganai krāsai. Palieliniet uguni un pielejiet vīnu, maisiet, kamēr vīns iztvaikos. Noņemiet no uguns un pievienojiet pētersīļus. Uzsildiet citu lielu pannu. Uzsmērējiet sviestu uz maizes šķēlītēm. Lieciet maizi pannā ar apsmērēto pusi uz leju, augšā uzlieciet sēnes, sieru un baltmaizes šķēli ar apsmērēto pusi uz augšu. Apcepiet līdz brūnai, kraukšķīgai garoziņai un apgrieziet otrādi. Maizi var pasniegt, kad siers izkusīs un maize apbrūnēs.

Kailie veikbordisti: Cosmopolitan fotosesijas video

Veikbords ir viens no mūsu mīļākajiem sporta veidiem un tā iemesls ir atslētiskie, puskailie instruktori. Tieši tāpēc augusta Cosmo mēs tev sarūpējām īpašu pārsteigumu – četrus seksīgus, slapjus un kailus veikbordistus. Noskaties video un uzzini, kā mums gāja karstajā fotosesijā!


Video un montāža: Eva Āriņa

Markus Riva ielūdz uz dzimšanas dienas koncertu!

Šogad rudens solās būt krāsaināks kā parasti, jo mūziķis Markus Riva 2. oktobrī, savā dzimšanas dienā, mūs pārsteigs ar krāšņu audiovizuālu solokoncertu, kas notiks slavenību iecienītā naktskluba Studio 69 koncertzālē, Tērbatas ielā 73. Koncerts ir ieplānots Markum Rivam nozīmīgā laikā – tā būs iespēja nosvinēt jaunā albuma angļu valodā iznākšanu un mākslinieka dzimšanas dienu vienlaicīgi.

Tas būs šī gada pirmais un vienīgais mūziķa solokoncerts galvaspilsētā Rīgā pēc aktīvas darbības ārvalstīs, tādēļ gaidāms, ka koncerts būs patiešām vērienīgs – varēsim dzirdēt ne tikai jau iecienītos skaņdarbus kāTake Me Down un Krasiva silno, bet arī jaunākus, turklāt patlaban noris darbs pie krāšņa vizuālā šova sagatavošanas tieši šim notikumam. Markus Riva atklāj, ka solokoncertā gaidāmi arī citi ļoti īpaši pārsteigumi, kurus piedzīvot 2. oktobra vakarā ir aicināts ikviens.

Koncerta programma ir īpaši sagatavota šim koncertam – pavadošā grupa Rock 5 nodrošinās pasākuma melodisko baudījumu. Koncerta programmā iekļauti paši populārākie mākslinieka hiti, dziesmas no televīzijas šova Хочу к Меладзе, kā arī jaunākās dziesmas no gaidāmā albuma angļu valodā, ko plānots nodot klausītāju vērtējumam jau rudens sākumā.

Lauma Lingerie veļas kolekcijas rudenim

Drēgnais rudens ir jau nupat aiz stūra, un, lai šajā laikā justos vienmēr ērti, pašmāju veļas un mājas veļas ražotājs Lauma Lingerie piedāvā ērtu mājas veļu, kas vēsajos vakaros ne mirkli neļaus tev drebināties. Neskatoties uz to, ka mājas veļa ir praktiska nepieciešamība, Lauma Lingerie to ir izdevies apvienot ar graciozu eleganci, un rudens sezonā tiek piedāvātas veselas 4 mājas veļas kolekcijas.

Kolekcija Betty, maigi rozā tonī izstaro smalku sievišķību un rada patīkamu, mājīgu sajūtu, tās sortimentā ir gan pidžammas bikses un krekliņš, gan arī naktskrekls un halāts – visi harmoniski saskaņoti. Kolekcija Celestine ir paveikusi neiespējamo un pārvērtusi halātu patiešām pievilcīgā apģērba gabalā, kas ne tikai ir ērts, bet arī ļauj valkātājai parādīt savu seksapīlu – ne velti izvēlētie toņi ir izaicinoši sarkanais un eleganti violetais.

Kolekcija Geisha piedāvā paraugstundu augstākajā izsmalcinātībā – daiļi peņuāri, kuri veidoti kimono veidā būs lieliski kompanjoni taviem ikrīta rituāliem – no sejas maskas līdz lēnai tējas tasei. Vai tomēr nejūties tik romantiska un dod priekšroku modernākiem akcentiem savā apģērbā? Kolekcija Samanta liks tev lēkt stāvus sajūsmā, jo minimālistiskie balti-pelēkie toņi, papildināti ar zilganām svītrām, rada sajūtu, ka patiešām dzīvo nedaudz priekšā šodienai.

Lielisks deserts ar avenēm un šokolādi

Lielisks deserts ar avenēm un šokolādi

457559__raspberry-and-chocolate-dessert_p

6 porcijām

Sastāvs:

  • 175 g rūgtās šokolādes
  • 100 g svaigu vai saldētu aveņu
  • 450 g grieķu jogurta (jogurta bez piedevām)
  • 3 ēdamkarotes medus
  • šokolādes skaidiņas

Pagatavošana

Sadrupina šokolādi un liek karstumizturīgā traukā.

Katlā uzvāra ūdeni, un tajā liek trauku ar šokolādes gabaliņiem. Lēni izkausē šokolādi uz lēnas uguns.

Tad šokolādi 10 minūtes atdzesē. Pa to laiku 6 deserta trauciņos izliek avenes.

Kad šokolāde nedaudz atdzisusi, to ātri samaisa ar jogurtu un medu. Pārlej avenes.

Liek ledusskapī, pēc tam rotā ar šokolādes pārsliņām.

Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv

5 praktiski padomi, kas vecākiem jāiemāca bērniem par draudzēšanos?

5 praktiski padomi, kas vecākiem jāiemāca bērniem par draudzēšanos?

12

Attiecību veidošana jau izsenis uzskatīta par nozīmīgu izdzīvošanas prasmi.
Draudzīgu attiecību veidošanai ir liela nozīme bērna pozitīva paštēla un identitātes veidošanā. Draudzēšanos nosaka prasmes, ko var attīstīt tikai tās trenējot, piemēram, prasme sarunāties, risināt jautājumus, atpazīt un kontrolēt savas emocijas. Neskaitāmi pētījumi apliecina, ka tieši vecākiem ir svarīga loma bērna komunikācijas prasmju izkopšanā. Centra “Līna” psiholoģe Zane Avotiņa sadarbībā ar Mazo ekspertu skolu ir sagatavojusi 5 ieteikumus, kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem veidot attiecības ar apkārtējiem.

1. Dod bērnam iespēju veidot attiecības. Piedāvā satikt vienaudžus. Tie var būt pulciņi vai nodarbības, kur satiekas bērni ar līdzīgām interesēm. Tā var būt viesošanās pie draugiem vai bērna draugu uzņemšana savās mājās, tāpat noderīgi var būt arī publiski spēļu laukumi. Pieaugot viņam būs vieglāk, ja kopš bērnības būs iespēja komunicēt ar dažādiem cilvēkiem.

2. Atbalsti bērnu. Palīdzi sadraudzēties ar citiem bērniem, ja bērns to lūdz. Sarunājies un uzklausi viņu. Uzslavē bērnu par panākumiem, veidojot draudzību. Esi uzmanīgs un nesteidzini, ja bērns nejūtas gatavs veidot attiecības. Nepārmet un nenosodi bērnu, ja viņš kautrējas draudzēties. Dod bērnam laiku iedraudzēties ar citiem.

3. Stāsti, kas ir draudzība. Draugi ir personas, kam uzticamies, ar kurām mums patīk būt kopā. Ar draugiem dalāmies dzīves priekos un bēdās, viņi ļauj justies mums labi tādiem, kādi esam. Prasme draudzēties ir nozīmīga gan bērniem, gan pieaugušajiem. Šo uzdevumu var atvieglot vizuāli materiāli, kas palīdz bērnam saprast draudzēšanās būtību, piemēram, krāsošanas uzdevumi šeit un šeit

4. Māci atpazīt emocijas. Bērni, kuru vecāki izturas iejūtīgi un pārrunā ar mazo piedzīvotās emocijas, daudz labāk iemācās savu emociju paškontroli. Turpretī bērniem, kuru emocijas tiek noliegtas, izsmietas vai pat par to tiek saņemts sods, ir grūtības ar pašvērtējumu un problēmas ar emociju kontroli. Stāsti un rādi, kā emocijas izpaužas.

5. Rādi piemēru. Svarīgākais, kā palīdzēt bērnam iemācīties draudzēties, ir rādīt savu priekšzīmi, ko nozīmē būt labam draugam. Ko vari darīt pats?
– Nebaidies būt smieklīgs. Nodemonstrē, ka ar humoru iespējams atrisināt grūtības un reizēm ir veselīgi pasmieties arī par sevi. Piemēram, darbojies kopā ar bērnu ar viņa izvēlētām rotaļlietām, izspēlējot dažādu attiecību un notikumu piemērus.
– Palīdzi ieraudzīt stiprās puses. Labs draugs prot palīdzēt otram saskatīt stiprās puses. Nosauc bērnam viņa stiprās puses, piemēram: „Es lepojos, ka Tu māki dalīties!” Tādā veidā uzslavēsi un mācīsi bērnam, ka šī prasme ir svarīga.
– Esi laipns un saki “paldies”. Bērnam ir svarīgi piedzīvot, kā var izrādīt rūpes un pateikties otram. Tu vari teikt paldies bērnam par kopā pavadīto laiku vai izradīt cieņu pret bērna izgatavoto apsveikumu. Uzslavē, ja bērns izrādījis laipnību citiem.
– Ieklausies bērnā. Dod laiku bērnam izrunāties, uzmanīgi klausies. Labi draugi uzklausa viens otru nepārtraucot, nepārmetot un nekritizējot.
– Izrādi empātiju. Kad citi piedzīvo grūtības, svarīgi, ka protam just līdzi. Neslēp no bērna, ja jūties par kādu noraizējies, lai bērns var iemācīties, kā ir just līdzi grūtā brīdī. Tā būs noderīga prasme visam mūžam.

Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv

Slaids viduklis: no diētas līdz plastikai

Slaids viduklis: no diētas līdz plastikai 1

vidoklis-intensapro

Slaids un skaists viduklis vienmēr ir bijis viens no sieviešu skaistuma simboliem. Var pieminēt ka labu piemēru Vivjēnu Lī no filmas „Vējiem līdzi”, kura bija gatava ciest, lai kļūtu par slaida vidukļa īpašnieci. Vēl viens piemērs ir visiem pazīstami „celebrity”, kuri tā paša mērķa dēļ izvēlas sarēžģītāku ribu izņēmšanas operāciju.
Mūsdienas eksistē daudzi citi veidi, kā var padarīt vidukli slaidāku, nekaitējot veselībai.Intensa.pro redakcija pastāstīs, kādi figūras korekcijas veidi šodien ir populārākie.

Kāds ir skaista vidukļa apkārtmērs?vidoklis-intensa.pro

Pastāv dažādās metodes kā noskaidrot savu ideālā vidukļa apkārtmēru. Piemēram, no sava auguma garuma var atņemt 100 centimetrus, un iegūto skaitli var uzskatīt par ideālu vidukļa apkārtmēru. Tas nozīmē, ja meitenes augums ir 170 cm, tad viņas vidukļa apkārtmēram ir jābūt 70 cm.
Var izmantot vēl vienu pareizo proporciju noteikšanas metodi: ja gurnu apkārtmērs un krūšu apkārtmērs ir aptuveni vienādi, tad vidukļa apkārtmēram jābūt 70 procentiem no gurnu apkārtmēra. Tomēr jāatceras, ka sievietēm ar platākiem kauliem viduklis attiecīgi arī būs platāks, un tas ir pilnīgi normāli. Figūru var uzskatīt par skaistu, ja tā ir proporcionāla. Nav vērts pārpūlēties un mocīt sevi ar dietām, ja jūsu ķermeņa uzbūve atšķiras no klasiskajiem parametriem.

Plastika

Plastiskie ķirurgi iesaka veikt liposakciju, lai tiktu pie slaida vidukļa – tā ir ķermeņa kontūru ķirurģiskā korekcija, kuras laikā tiek likvidētas tauku nogulsnes ar vakuumsūkņa palīdzību. Vairāk informācijas par šo procedūru var izlasīt ŠEIT
Vēl viena radikāla plastiskā operācija ir abdominoplastika, kuras mērķis ir atjaunot vēdera estētiskās proporcijas. Tomēr retai kurš piekritīs uz plastisko operāciju tikai tāpēc, lai iegūtu slaidu vidukli, jo šādām operācijām pastāv zināms komplikāciju risks, kā arī ilgstošais rehabilitācijas periods vairāku mēnešu garumā. Tieši šo iemeslu dēļ pēdējā laikā neķirurģiskās figūras korekcijas metodikas paliek arvien populārākas.
Šādu procedūru sarakstā ir lazeru nanoliposakcija vai radioviļņu liftings, kuras tiek veiktas ar vietējo anestēziju. Šīs procedūras palīdz izvadīt sašķeltās tauku šūnas caur smalkāku kanulāciju. Vienlaicīgi notiek arī ādas liftings, ko var uzskatīt par papildus priekšrocību: lazers piespiež ādu sarauties, tādējādi nodrošinot vēdera liftingu.
Pastāv vēl viena efektīva metodika bez ķirirģiskās iejaukšanās, ko sauc par Cool Sculpting («Aukstā skulpturēšanu») jeb kriolipolīze. Tā ir apāratu procedūra figūras korekcijai, kas ir balstīta uz temperatūras pazemināšanos tauku audos līdz – 5 grādiem, un rezultātā tauku šūnas sāk atmirt. Tādējādi viena seansa laikā var tikt vaļā no 25 līdz 30 procentiem no tauku nogulsnēm, turklāt notieviešanas process var ilgt vēl 2-3 nedēļas pēc procedūras veikšanas.

vidoklis-intensa.proSporta aktivitātes

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs ne tikai padarīt vidukli slaidāku, bet arī vēders paliks plakans. Šādu vingrinājumu komplekss ietver sekojošus vingrinājumus: pietupieni, vēzieni ar kājām, nosvēršanās, torsa apakšējās daļas pacelšana, dažādi vingrinājumi taisnajiem un slīpajiem vēdera muskuļiem, ieskaitot „saritināšanos”. Efektīvākie vingrinājumi ir apļošanas treniņi ar daudziem atkārtojumiem. Vēl viens veselīgs treniņa veids ir vingrošanas riņķa izmantošana 20 – 25 minūtes katru dienu. Hula hups ir universāls trenažieries, kas iedarbina visus vēdera muskuļus un arī jostas muskuļus.

Uzturs

Diemžēl, lai iegūtu ilglaicīgu efektu, nepietiek tikai ar universālām skaistumkopšanas procedūrām, dārgiem kosmētiskajiem līdzekļiem un cītīgiem fitnesa treniņiem, ja cilvēks neievēro racionāla uztura principus. Protams, nevajag ieturēt stingru diētu, bet ir nepieciešams atteikties no trekniem ēdieniem, miltu ēdieniem un saldumiem.
To var izskaidrot ar faktu, ka tauku šūnas atjaunojas arī pēc liposakcijas, ja cilvēkam ir nosliece pieņemties svarā – piemēram, ja cilvēks regulāri apmeklē ātrās ēdinānašānas restorānus. Vēl viens slaida vidukļa pretinieks ir stress, un runa nav par to, ka daudzi cilvēki ar ēšanu mēģina aizmirst par pārdzīvojumiem un nepatikšanām. Ir zinātniski pierādīts: stresa laikā rodas hormonālas izmaiņas, kas palēlina vielmaiņas procesu, kas izraisa tauku nogulsnes veidošanās, it īpaši vidukļa un vēdera zonā.

Materiālu sagatavoja Intensa.Pro redakcija

Saules ietekme uz ādu un ādas novecošanās

Saules ietekme uz ādu un ādas novecošanās

109755590_large_1345210484231529086_574_574

Ādas novecošanās un tās cēloņi
Pastāv divi ādas novecošanās pamatveidi, ādas novecošanās procesi, ko regulē ģenētika, jeb fizioloģiska ādas novecošanās un ādas novecošanās, ko ietekmē ārējie vides faktori- saule, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana.
Fizioloģiskā ādas novecošānas: ir dabisks novecošanās process, kas sākās no 20 gadu vecuma. Ar vecumu ādā samazinās kolagēna, elastīna un hialuronskābes produkcija, āda nespēj noturēt ūdens molekulas un kļūst plānāka, ādas elastīgums zūd un normālās ekspresijas līnijas padziļinās. Fizioloģiski tas norit pakāpeniski un šīs izmaiņas nav redzamas desmitiem gadu.
Fizioloģiskās ādas novecošanās pazīmes:
– Smalkas krunciņas
– Plāna un caurspīdīga āda
– Zemādas tauku slāņa maziņašanās
– Ādas sausums un niezēšana
– Sviedru sekrēcijas samazināšanās, termoregulācijas pavājināšanās
– Ādas matiņi kļūst baltāki
– Parādās nevēlamie mati, vietās, kur agrāk nebija
– Matu izkrišana
– Nagu plātnīte kļūst plāna
Novecošanās, ko ietekmē ārējās vides faktori. Vairāki arējās vides faktori tādi kā smēķēšana, gulēšanas pozīcija uz sāniem, emocionālās mīmikas muskulatūras ekspresijas, provocē un ietekmē fizioloģiskās ārstēšānas paātrinātāku gaitu. Visizplatītākais cēlonis ir saule ar tās ultravioleto starojumu. Fotonovecošanās ir termins ko pielieto dermatologi aprakstos saules izraisītu paatrinātu novecošanos.
Sejas izteiksme. Atkārtotas sejas kustības, mīmika izraisa sīkas krunciņas, kas ar laiku atkartojoties šīm kustībām padziļinās. Katru reizi kad, mēs iedarbinam sejas muskulatūru sejas āda pielagjojas sejas iztaiksmes formai un mēs redzam līnijas, kas arī ar laiku izpaužās ar mīmikas krunciņām. Ar gadiem, āda zaudē savu elastīgumu un zaudē spēju atpakaļ atgriezties fizioloģiskā līdzenuma pozīcijā.
Gravitācija. Gravitācija nepārtraukti pievelk mūs zemei, šī parādība attiecās arī uz sejas ādu, īpaši uz vaigiem, un pec 50 gadiem, gravitācijas spēka rezultāts ir redzams ļoti spilgti, seja izskatās nolaista, mutes kaktiņi noslīd, deguna gals nolaižās zemāk, acu plakstiņi noslīd, augšlūpa pazūd savukārt apakšlūpa kļūst lielāka.

Gulēšanas pozīcija. Kad Jūs atpūšāties uz spilvena vienā un tajā pašā pozīcijā ilgus gadus izsauc paatrināt krunciņu rašanos. Šīs krunciņas saucās par „nogulēšanās pēdām”. Sievietes biežak guļ uz sāniem, tāpēc šīs krunciņas var parādīties uz vaigiem un zoda, vīrieši bieži guļ uz cieši uz spilvena un šīs līnijas parādās uz pieres. Cilvēkiem, kas guļ uz muguras šādu krunciņu nav.

Smēķēšana. Smēķēšana veicina bioķīmiskos procesus mūsu organismā, kas paātrina novecošanās procesus. Pētījumi apliecinājuši, ka cilvēki, kuri smēķē vairāk par 10 cigaretēm dienā aptuveni 10 gadus, krunciņas ir dzilākas neka nesmēķētājam.

Fotonovecošanās: UV starojums ādā izraisa kolagēna destrukciju āgrāk nekā fizioloģiski tas notiktu ādā novecojot. Saules starojums bojā kolagēnās šķiedras un veidojās pirmās krunciņas, kas ar laiku padziļinās un kļūst arvien saskatāmākas, izmainot ādas reljefu un līdzenumu. Šāda veida klīniskās izpausmes angļu literatūrā sauc par “sun-damaged skin” – āda, kas ir bojāta saules ietekmes rezultātā. Fotonovecošanās problēmas aktualitāte ir saistīta ar to, ka ādas funkcionālais stāvoklis pasliktinās – pavājinās ādas bioloģiskās funkcijas- barjerfunkcija, receptorā funkcijas, termoregulācijas un estētiskās funkcijas.

Fotonovecošanās process ir atkarīgs no:
1) Fizioloģiska cilvēka adas krāsa (gaišādains, tumšādains cilveks)
2) No saules iedarbības ilguma un intensitātes

Fotonovecošanās pazīmes:
– „Vecuma” plankumi, jeb pigmentētas zonas uz ādas, ko izraisa palielināts pigmenta šūnu (melanocītu) daudzums epidermā UV starojuma rezultātā.
– Ādā parādās dziļas krunkas
– Ādas dzeltenīga nokrāsa
– Sabiezēta āda
– Asins kapilāru parādīšanos uz ādas
– Ādas sausums un lobīšanās

Profilakse. Kamēr mēs vēl neesam spējīgi apstādināt fizioloģisku ādas novecošanos procesu, mēs varam noverst faktorus, kas paatrina ādas novecošanos, pasargājot ādu no saules, nesmēķēt, kontrolet sejas izteiksmi, gulēt uz muguras.
Izsargāšanās no pārmērīga UV starojuma:
1. Neapmeklēt solārijus
2. Izvairīties no pēkšņas, intensīvas un tiešas pakļautības saulei no 10:00 līdz 16:00, kad saules stari ir visspēcīgākie.
3. Vilkt atbilstošu saules pasargājošu apgērbu; Krekliņš ar īsām piedurknēm, cepure, bērniem obligāti peldkostīms/ peldbiksītes.
4. saules aizsarglīdzekļu lietošana visu gadu, īpaši kad ir saulainas dienas, ieteicams lai būtu UVA un UVB aizsardzības spektrs un minimālam SPF (sun protective filter) jābūt 15.
Ārstēšana. Pastāv vairākas iespējas uzlabot fotonovecošanās pazīmes, pielietojot filleru, botulotoksīna injekcijas. Ādas dermobrāzija, lāzerķirurģija, ķīmiskie pilingi, mikrodermobrāzija un topiskie līdzekļi atjauno ādu, tā kļūst līdzenāka, krunciņas izlīdzinās un pigmentētie ādas rajoni kļūst neredzami.

Autore: Dr. Jana Janovska

6 francūziešu lieliskās figūras noslēpumi

6 francūziešu lieliskās figūras noslēpumi

 

original

Mūžīgais slaidums – tas nav mīts, tā ir realitāte. Kā to panākt.

Piedāvājam dažus vienkāršus noteikumus, kurus ievērojot, jūs varēsiet sev neko neatteikt.

Triju nedēļu laikā pieturaties pie sava pierastā dzīves veida, tikai ar vienu uzlabojumu. Iekārtojiet sev speciālu kladi, kurā regulāri pierakstīsiet visu, ko dienas laikā apēdat. Jūs lieliski zināsiet, kam dodat priekšroku un kur ir liekās kalorijas. Ieskatieties ienaidniekam sejā.

No visa apēstā ēdienu saraksta izvēlieties tos ēdienus, kuri jums sagādā patiesu baudu un tad ņemiet vērā tikai tos. Visu, ko sauc par ātro ēdienu, sviestmaizēm un hamburgeriem, labāk ignorēt. Ēdiet aptuveni 20 min, ne mazāk.

Ēdiena izvēlīgums dos jums iespēju atteikties no pusfabrikātiem. Uzcept dabīgas gaļas gabaliņu nav ilgāk, kā uzcept kotleti. Sakārtojiet prioritātes. Visus ēdienus pasniedziet sev patīkamā gaisotnē skaisti servētus.

Sīpoli lieliski palīdzēs jums atbrīvoties no liekā ūdens organismā un uzlabos vielmaiņu. Eksistē dažas receptes, kuras var lietot katru dienu. Notīriet kilogramu sīpolu un ielieciet vārošā ūdenī, atstājiet uz 20 min un dzeriet pa glāzei ik pēc 2 stundām. Vēl varat pagatavot lielisku mērci salātiem un citiem ēdieniem. Aplejiet kilogramu sīpolu ar olīveļļu. Pievienojiet garšvielas un citronu sulu. Jauciet salātus vai lietojiet dabīgā veidā.

Kustība – dzīvība! Un slaida figūra. Nav obligāti iet uz fitnesa zāli, it īpaši, ja ir iespēja līdz mājām aiziet kājām. Atsakieties no lifta, katru dienu izpildiet dažus vingrinājumus presei, kājām un vēderam. Jums vienmēr būs ar ko palielīties draudzeņu priekša.

Saglabājiet savu stilu. Pat, ja ir auksti, slinkums un citas nedienas pacentieties pastāvīgi pieturēties pie viena un tā paša stila un dzīves veida. Tā jūs pasargāsiet sevi no sabrukumiem un varēsiet uzturēt sevi lieliskā formā.

6 ļoti svarīgi hormoni sievietes dzīvē

8wqYQCcuboA

Sievietes veselība un garastāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no hormonu līmeņa asinīs.

Saprotot to ietekmi uz organismu un zinot dabīgus regulēšanas veidus, jūs varat pagarināt jaunību un iegūt dvēseles harmoniju!



Hormons endorfīns



Izbaudīt svētlaimes un prieka minūtes, nevaldāmas jautrības un sajūsmas, ar „pilnu krūti” sajust bezgalīgu laimi mums palīdz hormons – endorfīns. Tā loma mūsu organismā ir milzīga, tas ir pat spējīgs mazināt sāpju sajūtu.



Regulēšanas veids



Sarīkojiet aromaterapijas seansu. Smaržīgās piparmētras ēteriskās eļļas ieelpošana sniegs ne tikai nomierinošu, bet arī prieka sajūtu. Ieelpas laikā piparmētras ēteris stimulē deguna nervu receptorus, sūtot smadzenēm signālu par endorfīna sekrēcijas paaugstināšanos. Tādā veidā garastāvoklis sāk uzlaboties, bet dzīves tonuss paaugstināties.



Pievienojiet garšvielas. Lietojot asus ēdienus nervu gali, kuri atrodas mēles galiņā, tiek kairināti, tā palielinot „laimes hormona” ražošanu. Tāpēc kādreiz vajag sevi (it īpaši ziemas periodā) palutināt ar asiem ēdieniem. Jūs varat kopā ar mīļoto sarīkot romantisku vakaru un vakariņās pagatavot pīli asā mērcē. Popkorns ar kajēnas pipariem labi iederēsies kinoteātrī filmas skatīšanās laikā, bet karstā harčo zupa derēs svētdienas ģimenes pusdienām. Jāatceras par kontrindikācijām!



Hormoni leptīns, grelīns



Leptīns – ir viens no „vainīgajiem” liekā svara uzņemšanā, bet tikai ar noteikumu, ka viņa līdzsvars organismā ir izjaukts. Par leptīna (vai sāta hormona, to sauc arī tā) ražošanu atbild tauku šūnas. Hormons nosaka, vai kalorijas, kuras jūs saņemat ēšanas laikā, tiks izmantotas nekavējoties, vai tiks tauku veidā uzglabātas nākotnei. Tā kompetencē ir laicīga sāta sajūtas signāla padošana smadzenēm. Hormons grelīns darbojas pretēji, tas sūta bada sajūtas signālu.



Regulēšanas veids



Izguļaties! Ja jums ir izveidojies pieradums gulēt diennaktī mazāk par 7 stundām. Organismā palielinās grelīna līmenis, tajā pašā laikā leptīna daudzums samazinās. Tauku uzkrāšana – šajā gadījumā, ir tikai laika jautājums. Lai domas par rītdienu netraucētu ātrai aizmigšanai, sastādiet nākošās dienas plānus laicīgi. Vēl labāk, iemācieties atstāt rūpes ārpus jūsu guļamistabas.



Hormons dopamīns



Viņam ir otrs nosaukums – atmiņas hormons. Par tā ražošanu atbild galvas smadzenes. Dopamīna līmenis ietekmē mūsu darba spējas, uzmanības koncentrāciju un ilglaicīgu informācijas atcerēšanos.



Regulēšanas veids



Klausieties mūziku. Mīļāko skaņdarbu akordi ne tikai labvēlīgi ietekmē kopējo pašsajūtu, bet arī aktivizē dopamīna izstrādi. Ir svarīgs darbs, bet koncentrācija – nulle? – Neuztraucaties! Atļaujaties sev īslaicīgu relaksāciju ierastā skaņdarba pavadījumā un dopamīna pieplūdums ir garantēts!



Hormons oksitocīns



Daudzas sievietes ir pārliecinātas , ka patiess mātes instinkts pamostas pēc dzemdībām. Daļēji, tas ir pareizi, jo pēcdzemdību periods ir tieši saistīts ar hormona oksitocīna izstrādi, kuru vēl sauc par pieķeršanās hormonu. Pateicoties tam, mēs varam mīlēt un justies mīlēti.



Regulēšanas veids



Sarīkojiet apskāvienu dienu! Sievietēm, kuras bieži apskauj bērni vai vīrs oksitocīna līmenis paaugstinās. Cieši apskāvieni veicina asins spiediena samazināšanos.



Dziediet no visas sirds! Zinātnieki atzīmē, ka profesionālajiem dziedātājiem pēc vokālās uzstāšanās oksitocīna līmenis asinīs paaugstinās. Nav svarīgi skaisti dziedāt, svarīgi – dziļi elpot. Jūs varat ilgi turēt vienu noti un dvēselē dziedāt mīļas dziesmiņas, efekts būs tieši tāds pats. Galvenais to darīt no sirds!



Hormons testosterons



Mēs saucam to par „vīrišķo” hormonu un ar visiem iespējamajiem veidiem cenšamies to padzīt no organisma. Starp citu, veltīgi! Tā iedarbībā jūs kļūstat daudz aktīvāki un par sevi pārliecināti, kas mūsdienu dzīves ritmā, nu ne pavisam nav lieki.



Regulēšanas veids

Kustaties! Paradoksāli, bet fakts! Jo vairāk jūs kustaties, jo lielāka spēka un enerģijas rezerve ir jūsu organismam. Testosterona līmenis, pēc intensīvas fiziskās slodzes tiecas pie augšējās normas robežas. Ja jūsu enerģētiskie krājumi ir izsīkuši, labi ir piecelties – atspiesties, aizskriet uz blakus nodaļu vai aiziet uz kafejnīcu pēc kūkas pie tējas. Vairāk vēlami ir pirmie divi varianti, it īpaši figūrai.



Sekojiet uzturam. Minerāls cinks – nepieciešams dzimumhormona testosterona sekrēcijai. To saņemt var no ēdiena. 25 mg dienā – tā ir pieauguša cilvēka norma, to satur glāze jogurta, 170 gr liesas liellopa gaļas un sauja ķirbju sēklu. Izvēlaties pēc garšas!

Vai tu maz zini, kas seksa laikā notiek tavā organismā?

00

Sekss ir mūsu dzīves neatņemama daļa. Kas notiek ar cilvēku seksa laikā? Kāpēc tas liek vīriešiem gribēt vēl, bet sievietēm iemīlēties? Ar ko tas ir noderīgs?

Pētījumu rezultāti parādīja, ka smadzenēs dažas minūtes pirms orgasma (gan vīrietim, gan sievietei) „pamostas” noteikta daļa, kas atbild par baudas gūšanu no garšīgiem dzērieniem un ēdieniem. Savukārt, pēc kulminācijas aktivizējas hipotalāms. Parastā stāvoklī tas regulē noguruma, slāpju un izsalkuma sajūtas.

Seksa laikā organismā izdalās „apskāvienu hormons” – oksitocīns. Tas kalpo psiholoģiskās pašaizsardzības pazemināšanai un uzticības paaugstināšanai starp seksa partneriem. Turklāt sievietēm šī hormona izdalās vairāk. Droši vien tāpēc sievietes viegli iemīlas vīriešos, ar kuriem viņām bija fiziskas attiecības, pat tad, ja tā bija tikai īslaicīga mīlas dēka. Uz vīriešiem šis hormons iedarbojas pavisam savādāk, tas sniedz tikai apmierinājuma sajūtu. Seksa laikā vīriešiem izdalās arī dopamīns, ko sauc par baudas hormonu. Tā arī ir atbilde uzjautājumu, kāpēc vīrieši pēc seksa grib vēl, bet sievietes vienkārši iemīlas.

Tagad uzskaitīsim, ar ko sekss ir noderīgs organismam. Seksologi apgalvo, ka orgasms bloķē sāpju signālus, kas nonāk galvas smadzenēs. Šo efektu var salīdzināt ar lielas devas pretsāpju līdzekļa ieņemšanu. Priecīgā vēsts – regulārs sekss veicina galvas smadzeņu šūnu augšanu, atbildīgo par mācīšanos un atmiņu. Jo vairāk ir šo šūnu, jo biežāks ir sekss. Vēl jo vairāk – mīlas sakari padara mūs gudrākus testosterona dēļ, kas izdalās to laikā, uzlabo mūsu reakciju un koncentrē uzmanību. No asiņu pieplūduma smadzenēs paaugstinās skābekļa līmenis un to darbība uzlabojas.

Kas seksa laikā notiek sieviešu organismā? Sievietei uz lūpām ir 100 reizes vairāk nervu galu nekā pirkstgalos. Tāpēc maigi un kaislīgi skūpsti smadzenēs iedarbina mehānismus, kuri izstrādā vielu, kas uzlabo garastāvokli un noņem nervu sasprindzinājumu. Skūpsti paaugstina augstāk minēto hormonu līmeni un padara sievieti jūtīgāku pret gaidāmo notikumu. Tāpēc sekss ar mīļoto cilvēku nes viņai lielu baudu.

Seksologi saka, ka sieviešu orgasma atslēga ir atslābināšanās. Lai gūtu seksuālo apmierinājumu, sievietei ir jāizmet no galvas visas liekās domas un jācenšas pilnīgi atslābināties. Vīrietim šis psiholoģiskais aspekts nav tik ļoti svarīgs. Viņa rūpes galvenokārt ir fiziska stimulācija kontaktā ar partneri, kas beidzas ar orgasmu.

Atgriezīsimies pie seksa labām īpašībām. Daudziem tas kalpo kā labākās miega zāles, īpaši vīriešiem. Stiprais dzimums šādā veidā noņem pa dienu sakrāto stresu. Bet vājais dzimums pēc seksa var pat apraudāties, un tas ir normāli. Raudulīgums ir izskaidrojams ar hormona izdali, kas padara emocijas spilgtākas.

Sekss dod ne tikai fizisku baudu, bet arī psiholoģisku, sevišķi sievietēm. Tieši tāpēc sīkās nesaskaņas bieži vien atrisinās gultā un no savstarpējiem aizvainojumiem nepaliek ne vēsts.

Kādi prezervatīvi padarīs jūsu nodarbošanos ar seksu vēl patīkamāku

Kādi prezervatīvi padarīs jūsu nodarbošanos ar seksu vēl patīkamāku 1

prezervativy-kontracepciya

 Austrālijas zinātnieki ir izveidojuši jaunu prezervatīvu veidu, kuri nevis samazina sajūtas, bet tieši otrādi – bet tieši tās pastiprina.   Galvenā jaunuma ”sastāvdaļa, kuru izstrādāja speciālisti no Vullongongas Universitātes (Austrālija) kļuva hidrogēls – izturīgs un elastīgs materiāls, pēc sajūtas kā cilvēka āda. ”Mēs gribējām pierādīt, ka var atrast dabīgu komponentu, kurš būs labāks par lateksu” – stāsta viens no jaunuma atklājējiem Roberts Gorkins. Divus gadus atpakaļ viņi saņēma grandu no Bila un Melindas Geitsu Fonda un nekavējoties ķērās klāt darbam. Uz doto brīdi Gorkina komanda agtīvi sadarbojas ar Sunberna Tehnoloģiju universitāti (Austrālija). ”Ja mūsu produkts izrādīsies tik labs, ka cilvēki nevarēs vien sagaidīt, kad to varēs uzvilkt, tad ar laiku mēs uzveiksim venēriskās slimības.” – apgalvo optimistiskais Gorkins.

avots: mhealth.ru

 

Cik daudz var saprast 12 laulībā pavadītajos gados? Mācies no citu kļūdām

Cik daudz var saprast 12 laulībā pavadītajos gados? Mācies no citu kļūdām

68yjPEJBaBU

Mēs apprecējāmies pirms es pabeidzu augstskolu. Drīz vien mana sieva palika stāvoklī. Es pabeidzu augstskolu. Piedzima mazulis. Divi spontānie aborti. Vēl četri bērni. Kad piedzima visjaunākais, mums bija pieci bērni vecumā līdz 8 gadiem.

Mums ir piederējušas četras mājas. Kaut kad starp to īrējām māju un dzīvokli. Pieci dažādi darbi četros dažādos uzņēmumos. Dzīvojām četrās pilsētās.

Daudzējādā ziņā dzīve bija kā paātrinājums.

Šo 12 gadu laikā mēs daudz ko uzzinājām. Paši par sevi. Viens par otru. Par laulības nozīmīgumu. Un to, par ko ir vērts cīnīties.

Mēs bijām jauni, iemīlējušies un gatavojāmies kāzām. Kad viņa pateica “jā”, mums bija nedaudz pāri 12 gadiem. Bet tas nenozīmē, ka mēs bijām gatavi laulībām.

Pēc 12 gadiem mēs sastādījām sarakstu ar 12 lietām par laulību:

1. Vēlēšanās līdzīgi sadalīt pienākumus novedīs pie vilšanās.
Kādu laiku mēs laulības uztvērām kā spēli. Sacensības. Ja es daru to, tad tev jāizdara tas un tas. Satiec mani pusceļā, un šeit izdari nedaudz vairāk. Ja tu izdarīsi 20 lietas, tad arī es izdarīšu 20 lietas. Tā ir spēles dažādība. Bet patiesais darbs tiek veikts tad, kad kāds no mums nevar aiziet līdz pusceļam. Kad papildus ceļš jāpieveic kādam citam. Varbūt, ka proporcija ir 90/10, ja laulātais ir slims vai depresijā. Neskatieties uz laulību kā uz cipariem. Tā vienmēr kāds zaudē.

2. Saglabājiet vietu piedzīvojumiem dzīvē.
Pašā romāna sākumā ar Brūku es pastāvīgi centos. Mums bija garas pastaigas, vakariņas sveču gaismā, es daudz strādāju, lai viņu iekarotu. Kad uz mums uzkrita gadi un pienākumi, es daudzas reizes ļāvu ugunij starp mums nomirt. Cīņa par to, lai uguns nenodzistu – tas nav obligāti ceļojums uz Parīzi. Tas var būt negaidīts izbrauciens uz vietējo hoteli, pēkšņi sarunāta aukle bērniem uz vakaru un pat ar roku rakstīta zīmīte. Savā laulībā atrodiet vietu piedzīvojumiem.

3. Pirmkārt skūpstiet viens otru.
Es šajā ziņā neesmu pati pilnība, bet es cenšos noskūpstīt Brūku uzreiz, kā pārnāku mājās no darba. Pirms es skūpstu savus bērnus. Tādām sīkām detaļām patiesībā ir milzīga nozīme. Man ir ļoti svarīgi būt perfektam tēvam, bet vēl svarīgāk ir būt perfektam vīram. Savādāk mēs pārvērtīsimies par kaimiņiem, kuri kopīgi audzina bērnus.

4. Izturība – šis bieži vien ir labākais mīlestības apzīmējums.
Kad bijām jaunlaulātie, bija ļoti viegli mīlēt Brūku. Viņai bija viegli mani mīlēt, kad viss bija labi. Bet daudz grūtāk ir cīnīties par mīlestību, kad zaudējat bērnu. Vai cīnāties ar lielām finansiālām grūtībām. Vai atzīstaties patiesi pretīgā noslēpumā. Pasakas der kino, bet patiesā dzīve bieži vien mulsina, tā ir haotiska un nekārtīga. Esiet pacietīgi, kad kļūst grūti.

5. Patiesā dzīve sastop no maziem brīžiem.
Bērna piedzimšana, sapņu mājas pirkšana… Laulībā ir daudz nozīmīgu brīžu. Tomēr lielākā dienas daļa ir ikdienas rutīna. Es esmu vainīgs, ka palaidu garām daudz mazo brīžu, kamēr strādāju, lai realizētu lielos brīžus. Es sapratu, ka tieši šajos mazajos brīžos notiek patiesā dzīve. Tagad es mācos mīlēt ceļošanu tikpat stipri, kā galamērķi.

6. Tuvība un klātesamība – tas nav viens un tas pats.
Atnākt mājās agrāk, noalgot aukli, lai aizietu ar sievu uz randiņu, un pat atvaļinājums – tās visas ir superīgas lietas. Bet būt fiziski tuvāk – tas nenozīmē būt emocionāli tuvu. Man emocionālā tuvība ir tā vietā, lai skatītos telefonā, skatīties savas sievas acīs, un lai skatītos Instagramu un lasītu Twitter – klausīties viņas sirdi. Kad vien jums ir iespēja būt kopā fiziski, esiet kopā arī emocionāli.

7. Salīdzināšana nogalina mūsu prieku.
Laikā, kad cilvēki vienā laidā sociālajos tīklos ievieto rediģētas savas dzīves fasādes, ir viegli sajust, ka mūsu laulība ir galīgi garām. It kā Džonsu ģimene mūs ir pārspējusi. Kad es sāku salīdzināt mūsu bankas kontus, māju, bērnu uzvedīb un laulību ar citiem – es jau esmu zaudējis. Tas liedz man prieku. Vienmēr būs kādi, kuriem ir vairāk, labāk, interesantāk. Nespēlējiet šo spēli.

8. Katram ir iespēja visu pamest.
Mēs visi zinām laulības, kuras beidzas ar sāpēm, nevis svinībām. Šķiršanās tā vietā lai 50 gadu kāzu jubilejā dejotu. Mēs ar Brūku saprotam, ka ir dienas, kad vienkāršāk liekas padoties, nekā turpināt cīnīties. Bet katru dienu mēs izvēlamies viens otru. Mēs joprojām esam godīgi attiecībā uz to, kur mums nav taisnība. Tāpēc, ka tas ir tā vērts. 9.  Ņemiet iniciatīvu savās rokās otra labad.
Savā ģimenē mēs bieži apspriežam, vai esam tie, kuri dod vai tieši pretēji – tie, kas sliecas ņemt. Vai mēs dodam un kalpojam? Jeb tikai ņemam un izmantojam? Esmu pārliecināts, ka daudz vieglāk ir nodzīvot dzīvi, kad kalpo kāda labad.

10. Dzīvojiet kopienā.
Laulības ir sarežģīta un smaga lieta, bet tajā pat laikā arī skaista un ir tā vērta. Kad dzīvojat izolācijā, vienmēr ir kārdinājums padoties. Bet, kad apkārt ir ģimene un draugi, kas zina par jūsu stiprajām pusēm un jūsu cīņu, jūs jūtat pastāvīgu atbalstu.

11. Vai tu man piedosi?
Atzīsim: laulībā mēs viens pret otru esam netaisni biežāk, kā to atzīstam. Mēs melojam, aizmirstam svarīgus datumus, dusmojamies. Miljons citi piemēri. Tā vietā, lai vainu uzliktu uz otru vai izvairītos no atbildības, pajautājiet “Tu piedosi mani?” – tad jūsu laulība kļūs stiprāka. Tieši šis jautājums vairāk kā “Piedod man”, ved pie salīgšanas.

12. Mīlestība uzvar.
Šis saraksts var būt ļoti garš. Es nepieskāros tādām lietām kā godīgums, nepieciešamība atvēlēt laiku randiņiem un uzsvērt partnera stiprās puses. Bet neviens pasaules saraksts nestiprina laulību tik ļoti, kā to dara mīlestība. Galu galā, mīlestība uzvar. Tā uzvar visu. Tā kliedē šaubas. Tā palīdz cīnīties ar bailēm. Tā mudina veikt lielus darbus. Mīlestība uzvar.

Kā pareizi kārtot naudu naudasmakā, lai tās kļūtu arvien vairāk

a9b285970d24f0d5a1d5d4e426d161fb_fitted_1200x630

Reiz Einšteinam jautāja, kāpēc viņam virs durvīm ir pakavs, ja jau viņš netic ticējumiem. Uz ko viņš atbildēja: ”Lieta ir tāda, ka tas piepildās, neskatoties uz to, vai tu tam tici, vai netici.”

Ir tādi knifiņi, kuri strādā. Nav saprotams kā, bet strādā… Lūk, ar šiem knifiņiem arī mēs vēlamies padalīties. Šis viss attiecās tikai uz skaidru naudu, jo bankas kontā tur viss notiek pa savam.

Pirmais noteikums. Saņemiet naudu – visu summu uzreiz nesiet mājās. Netērējiet to pa ceļam. Ja jūs gatavojieties iepirkties, paņemiet nepieciešamo summu no mājām, vai norēķieties ar karti. Jaunajai naudai ir jāpārnakšņo jūsu mājās kopā ar veco naudu, tajā vietā, kurā jūs to glabājiet.

Otrs noteikums. Banknotēm makā ir jāstāv ar ”sejas” pusi pret jums, no lielākā nomināla uz mazāko, tā, lai atverot maku, nauda būtu tuvāk jūsu ķermenim, un pati lielākā banknote būtu ar seju pret jums. Neliekat banknotes ar kājām gaisā, tām tas ļoti nepatīk.

Katram cilvēkam ir sava laimīgā banknote!

Banknotes numura pēdējiem diviem cipariem ir jāsakrīt ar jūsu dzimšanas gada pēdējiem diviem cipariem, ja sakrīt trīs cipari, tad tas ir vēl labāk, bet, ja četri, tad pavisam labi. Šāda banknote jums kalpos kā jūsu naudas talismans. To nedrīkst tērēt un nevienam citam rokās dot. Bet ir viens noteikums – šai banknotei ir pašai pie jums jānonāk, jūs nedrīkstiet to iemainīt ar draugiem, vai ar kasieri veikalā.

Pie manis šāda banknote atnāca jau pirmajā nedēļā, kad es izlasīju šos noteikumus un ar trīs cipariem, bet pie manas draudzenes tikai pēc gada un ar diviem.

Un visbeidzot – naudu nedrīkst glabāt paciņās, kurās ir nepāra skaitlis, jo tā var sastrīdēties un izšķirties. Katrai banknotei ir jābūt pārītim.

avots: VK.com

Viltīgais ķiršu pīrāgs

Viltīgais ķiršu pīrāgs 1

Mīklai:
200 g sviesta
Šķipsniņa sāls
3 glāzes miltu
1 glāze kefīra
1 t.k. cepamā pulvera
vaniļa, vai vaniļas cukurs

Pildījumam:
500 g ķirši bez kauliņiem
pusglāze cukura

Kā pagatavot:

  1. Miltu izsijājiet bļodā, pievienojiet sāli, cepamo pulveri, samaisiet. Pievienojiet sviestu, satriniet to ar miltiem, pēc tam pievienojiet kefīru un samīciet mīkstu mīklu. Ja jūtiet, ka ir par maz miltu, pievienojiet tos.
  2. Mīklu izrullējiet 3 mm biezā plāksnē. Sagrieziet 20-30 cm garās un 7-8 cm platās loksnēs.

  1. Pa vidu sarindojiet ķiršus un bagātīgi apberiet ar cukuru, salipiniet, veidojot trubiņas.

  1. Ar ķiršiem pildītās ”desiņas” pa spirāli kārtojiet formā un cepiet 200 grādos līdz pīrāgs ir zeltaini brūns, aptuveni 30-40 minūtes.

  1. Pīrāgu izņemiet no formas un apberiet ar pūdercukuru.

Lai labi garšo! Lieki piebilst, ka par pildījumu var izmantot jebkādas ogas, vai augļus…

Avots: gotowim-doma.ru

Ļoti asprātīgs un divdomīgs komentārs zem bildes

Ļoti asprātīgs un divdomīgs komentārs zem bildes 1

Pēc tam kā brazīlietis Nelsons Filipp savā Facebook lapā publicēja šo divu meiteņu fotogrāfiju, pāris dienu laikā tā aplidoja visu pasauli.

Šīs bildes fenomens tika atklāts un tas bija ļoti negaidīts.

Šī fotogrāfija, gluži kā vīruss aplidoja visu pasauli. Tās veiksmes atslēga – autora komentārs zem tās:

1

Es pret to izturos pilnīgi normāli. Es saprotu, katrs pats ir lēmējs par savu dzīvi un dara ko grib. Bet man nākas noskatīties uz šo ainu”

2

”Tas, ko cilvēki dara, kad viņi ir vieni – tā ir viņu darīšana. Bet, ja viņi atrodas sabiedriskā vietā, tas jau attiecas arī uz mani. Es atsakos uz to skatīties un uzskatīt, ka tas ir normāli.”

3

”Tādā veidā viņi met izaicinājumu visai sabiedrībai, kas ir ļoti bīstami. Ja nu pēkšņi notiek kaut kas slikts, vai, vēl sliktāk, kāds nomirst. Kuru tad vainot?”

4
” Ko viņi māca mūsu bērniem? Viņi domās, ka tas ir normāli, gaidīt vilcienu, stāvot uz dzeltenās līnijas! Tāpēc nedariet tā kā šis… puisis”.

5

”Labāk stāviet drošā attālumā un maigojaties.”

avots: pics.ru

Šis frizieris bērniem griež matus pilnīgi bez maksas, bet ar vienu noteikumu

Šis frizieris bērniem griež matus pilnīgi bez maksas, bet ar vienu noteikumu 1

Kortnijs Holms ir frizieris nelielā Aijovas štata pilsētiņā nolēma dot savu artavu vietējo bērnu audzināšanā. Katrs no mums ir spējīgs darīt labu un tam nemaz nav vajadzīgi milzīgi ieguldījumi. Holms piedāvā visiem bērniem bez maksas nogriezt matus, bet ar vienu noteikumu.

1

 

Katram bērnam bija jāizlasa kāds stāstiņš no grāmatas, kamēr viņam tiek griezti mati. Tādā veidā viņš vēlējās ieaudzināt mīlestību pret lasīšanu – apmaiņā pret stilīgu matu griezumu.

2

Kā rezultātā izveidojās gara rinda ar bērneļiem, kuri gribēja sev stilīgu izskatu un pie viena palasīt Kortnijam. Bez šaubām, tāda nesavtīga rīcība padara pasauli tikai labāku.

3

avots: adme.ru

Vieglas naudas – NAV!

Tā nu tas ir- mēs te uz Zemes visu esam padarījuši atkarīgu no naudas. Laikam jau tā lielākā atkarība vēsturē. Neskaitot, ka esam vēl dzīvelīgi atkarīgi no gaisa, no pārtikas un ūdens pieejamības (kas dažos Zemeslodes regionos ir problēma).

 

Šo rindu autors atceras pastāstus no mācībām skolās, kur visiem solos sēdētājiem centās iezaurēt “kapitālismā nauda ir prece, bet sociālismā – neliels līdzeklis pārejā iz komunismu”. Pienāca arī mums tas kapitālisms. Un naudas vara ar joni pieauga.

Tie pārejas laika trakumi, kad dažiem ar bagātību “paveicās”- ja nejauši pagadījās bagātīgas siles tuvumā – ir pagājuši. Ir notikusi pirmā pēc-padomju īpašumu un mantas pārdale. Viss tā kā nostājies savās vietās. Nākamā nauda ir jau jāizcīna caur nolieto sviedru tonnām.

 

Te Latvijā – ir vairākas alternatīvas, kā iestrādāt attieksmi pret naudas būšanu:

– strādāt pie Valsts darbā, vai pie kāda privātā priekšnieka, sakrāt nebaltām dienām un vecuma gadiem, plusā dažus gadiņus saņemt nelielu pensiju. Kaut kā jau izdzīvot varēsim…

– bet medijos un cilvēku mutēs nebeidzami un nebeidzami cirkulē runas par “skaistu māju/ dzivokli netalu no ezera (jūras), par žilbinošu autiņu…”. Un to aizdevēji izmanto savās interesēs, tinot naudas gribētājus ap pirkstu, un padarot vienkāršos aizņēmējus par kredīt-vergiem ja ne līdz mūža galam, tad uz 3 desmitgadēm vismaz;

– mēs esam sabaroti par mītiskiem darbiem Īrijā un citās aizrobežu zemēs. Kur darba alga nedēļā vidēji ir tik, cik Latvijā ir mēnesī. Aizmirstot, ka tajā pašā Īrijā arī dzīvošanas maksas ir lielākas (īre, transports), tomēr – lai sakrātu kam nozīmīgam, arīdzan jānostrādā sava 10gade. Var jau “tur” palikt līdz mūža galam ar labaku sociālo nodrošinājumu vecuma galā. Kādam varbūt patīk, bet ne radošiem cilvēkiem.

– radošajiem māksliniekiem ir “iespēja” dzīvot no akorda darbiem, kas rada neprognozējamus (laikā un lielumā) ienākumus. No vienas puses ir bohēma (rītos uz darbu nav jāiet), no otras puses- reizēm nezini, ko no rīta ēdīs un kur vakarā gulēs… Arī tā var visu mūžu novilkt. Lielākā daļā tikai pēc aiziešanas Citsaulē cilvēce novērtēs padarīto.

– Dāmām ir papildus “priekšrocība”: dabūt sev bagātu un jau pusmūža gados esošu vīrieti un piepalīdzēt patērēt naudiņu. Tā izdodas ne visai garu laiku “labi padzīvot”. Tomēr arī šeit ir viens BET- šādiem vīreļiem ir tieksme pa laikam tagadējo draudzeni (kurai parādās krunkas, balss vairs nav kā meitenei, kāju āda kļūst negluda…) uz jaunāku. Un arī kopdzīvē bieži nākas piedzīvot dažādas vardabības. Jo- bagātnieki reti ir apveltīti ar eņģeļa raksturu. Bet bijušajai (kura zem vīrieša kurpes tā arī nav iemācījusies neko darīt) viss turpmākais mūžs ir vientulībā un depresijā, ar visām no tā izrietošajām sekām.

– manā uztverē viens brīnišķīgākajiem veidiem: ir ieguldīt gudrā nākamajā paaudzē (bērnos), kas vēlāk jau savas dzīves gaitās neaizmirsīs pensionētos vecākus.

– un visbeidzot: ir vērts sākt savu lietu, ko varētu veidot par biznesu. Te ir sava “garoza”- iesākuma pusē tas ir visgrūtakais ceļš, kur viss notiek pēc kļūdu un izmēģinājuma metodes. Vairākus gadus līdz pat 10gadei ir nenoteikts ienākumu līmenis. Tomēr tas ir vienīgais dzīves ceļš, kas darīs nodrosinājumu mūža “rudenī”. Šo ceļu izvēlējies tagadējo rindu autors….

 

Un jūs?

Sieva un māmiņa no Latvijas kļūst par veļas zīmola CHANGE Lingerie reklāmas seju

Šovasar starptautiskā sieviešu veļas ražotāja CHANGE Lingerie kampaņas Model for a Day jeb Modele uz dienu ietvaros latviete Elita Šahtarina ir kļuvusi par starptautiskā zīmola apakšveļas modeli un jau sākot no septembra beigām rotās jaunās sezonas reklāmas plakātus. Kampaņas mērķis bija no dažādām Eiropas valstīm atlasīt sievietes, kuras ikdienā nav modeles, un dot tām iespēju stāties profesionālu fotogrāfu priekšā, lai parādītu, ka ikviena sieviete ir neatkārtojami skaista un unikāla.

Projekts norisinājās Kopenhāgenā, kas ir zīmola mājvieta, un jaunajām modelēm tika nodrošināta neaizmirstama pasākuma programma – viņas ne tikai piedalījās profesionālā fotosesijā, bet arī visas kopā devās apskatīt skaisto pilsētu, kur redzēja gan leģendām apvīto mazo nāriņu, gan raudzījās uz pilsētas panorāmu no slavenā Tivoli parka. 

Par savām sajūtām, metoties šajā piedzīvojumā, stāsta pati Elita: “Vai zināt, kā tas ir joka pēc nopirkt loterijas biļeti, nemaz negaidot lielo laimestu? Arī man ar šo CHANGE Lingerie izsludināto konkursu bija līdzīgi – pieteicos tam, neliekot lielas cerības – vēl jo vairāk, laika posms, kurā bija jānotiek fotosesijai, man darbā bija ieplānots ļoti aizņemts, tādēļ izredzes, ka varēšu piedalīties, bija mazas. Konkursam sākotnēji pieteicos, jo man patiešām patīk CHANGE Lingerie veļa – tas ir vienīgais veikals, kurā veļa manam augumam der kā otrā āda.”

Lai gan Elita nepavisam negaidīja savu dalību projektā, viņa tomēr tika izvēlēta; arī brīvdienas darbā izdevās izkārtot, un jau pēc 10 dienām kopš rezultātu paziņošanas brīža viņa iekāpa lidmašīnā un devās savā neatkārtojamajā piedzīvojumā.

Elita atklāj, ka fotosesija, lai gan noritēja visas dienas garumā, pagāja ātri un bez pūlēm, arī satraukums par pieredzes trūkumu kameras priekšā pagaisis kā nebijis, tiklīdz tā sākusies. Vispirms katras valsts modelei bijis jāpozē vienai, taču lielākais izaicinājums bija kopbilžu uzņemšana, kad visām meitenēm vienlaicīgi bija jābūt ar nevainojamām pozām un sejas izteiksmi, ko bez iepriekšējas pieredzes nav nemaz tik viegli izdarīt.

“Šīs pieredzes laikā sajutos drīzāk kā aplidota princese nevis kā modele, jo esmu radusi visu sev nodrošināt pati – šoreiz varēju mierīgi atpūsties un izbaudīt, kā kāds cits par mani parūpējas. Neesmu vēl redzējusi gala fotogrāfijas rezultātu, bet jau tagad varu teikt, ka ar sevi lepojos un jūtos šo piedzīvojumu pelnījusi, īpaši tādēļ, ka pēdējā laikā esmu ar sevi fiziski un arī emocionāli strādājusi. Esmu strādājoša sieva un māmiņa, un bieži vien ikdienas skrējienā man diemžēl neizdodas atrast laiku savai sievišķībai, tomēr es piedomāju pie tā, lai laiku pa laikam visu uzmanību veltītu arī sev pašai, un šīs pūles man atmaksājās ar šo ļoti vērtīgo CHANGE Lingerieprojektu, kas manifestē ne tikai manu sievišķību, bet arī pārējām sievietēm parāda to, ka ikvienai no mums ir tiesības uz savu skaistumu, seksualitāti un sevis palutināšanu,” ar aizrautību stāsta Elita.

Septembra nogalē projekta laikā tapušās fotogrāfijas tiks izmantotas zīmola reklāmas kampaņas ietvaros visā pasaulē. Elitas bildes varēsim aplūkot Latvijas CHANGE Lingerie veikalu skatlogos.

Viltības, kā izvairīties no grumbām! Uzzini!

Viltības, kā izvairīties no grumbām! Uzzini!

shutterstock_81157048

Mājās pagatavota maska acīmredzami „dzēš” grumbas. 

Atjaunojošās sejas maskas sastāvdaļas:
1 ēdamkarote kafijas dzirnaviņās samaltas zaļās tējas vai pulverveida zaļās tējas
1/2 ēdamkarote kakao – pulvera
1 tējkarote šķidra medus
Karsts vārīts ūdens (80 grādi C).

Sajauciet zaļo tēju (tēju var izbērt no maisiņa, kur tā jau ir samalta) ar kakao pulveri un aplejiet ar karstu ūdeni, līdz izveidojas bieza, sausa putriņa.

Ļaujiet iegūtajai masai atdzist līdz ādai patīkamai temperatūrai un pievienojiet maskai medu, ja maska sanāca pārāk bieza, pievienojiet ūdeni vai augu eļļu.

Maskai var pievienot dažus pilienus jūsu mīļākās ēteriskās eļļas, citrona sulu, dabīgo jogurtu, saldo krējumu, krējumu, olīveļļu vai mandeļu eļļu, E vitamīnu eļļā un citus komponentus, kuri patīk jūsu ādai un labi sader ar šokolādi un zaļo tēju.

Visu rūpīgi sajauciet, līdz izveidojas viendabīga masa un uzklājiet gatavo masku uz tīras, mazliet mitras sejas ādas.

Pēc 20 minūtēm masku nomazgājiet ar vēsu ūdeni un uzklājiet sejai vieglu, mitrinošu krēmu.

Lietojiet tādu masku ik pēc 3 – 4 dienām 6 – 8 nedēļu garumā (sastāvu var mainīt), tad efekta saglabāšanai, 1 – 2 reizes nedēļā vai aizstājiet ar citu pretnovecošanas efekta masku.

4 padomi, kā atgūties pēc pirmā randiņa, kurš nebija izdevies

4 padomi, kā atgūties pēc pirmā randiņa, kurš nebija izdevies

1f02859b9184815d3581b1cc4abb0a41

Pārdzīvojot sliktu pirmo randiņu, tu varētu domāt – vai ir kāda iespēja atjaunot saikni?

1.Piedāvā paskaidrojumu
Jo ātrāk tu atzīsi, ka randiņš bijis neveiksmīgs, jo labāk. Ja nervi un uztraukums bija galvenais vaininieks, tad nebaidies to atzīt. Uztraukums par pirmo randiņu var aizēnot tavu personalitāti un izraisīt pat fiziskus simptomus, kā svīšanu un elpas trūkumu. Atvainojoties savam partnerim par neveiklību, otrai pusei tas var šķist mīļi. Pat tad, ja tur bija cits iemesls, kāpēc tev nebija labs garastāvoklis, piemēram, slikta diena darbā vai problēmas ģimenē, piedāvājot paskaidrojumu, Tu bruģē otro iespēju uz satikšanos.

2. Dod sev pārtraukumu
Tas nav nekas neparasts, ka ir nepieciešams laiks, lai izveidotos jūtas. Lai kā arī tu būtu gribējis, ka no randiņa aizejat roku rokā, neesi pārāk skarbs pret sevi, ja iznākums bijis pretējs. Vēl ir laiks atjaunot saskarsmi un iepazīt vienam otru dziļākā līmenī. Tā kā pirmais neveiklais randiņš būs pagājis, tas jums abiem varētu likt justies brīvāk.

3. Izmanto humoru
Nevis ļaujot neveiklajai situācijai turpināties, norādi, ka tu arī pamanīji neveiklības un atzīsti to. Nosūti savam randiņu partnerim ziņu neilgi pēc randiņa beigām, pajokojot par sevi un situāciju. Tas var mazināt diskomfortu, kas pēc randiņa palicis starp jums. Parādi savu romantisko ieinteresētību, ka tev ir humora izjūta un, ka tu neuztver visu pārlieku nopietni.

4. Uzaicini uz otro randiņu
Vienīgā iespēja uzzināt, vai jums ir iespējama kopīga nākotne, ir jautāt. ļauj savai simpātijai zināt, ka Tu vēlētos arī otro randiņu un piedāvā darīt ko tādu, par ko jūs esat abi jau runājuši, kas jums sagādā prieku. Piemēram, ja esat minējuši, ka jums patīk pārgājieni, noorganizē to. Kafejnīca nav ideālā vieta, kur iepazīt otru cilvēku; ja pirmais randiņš bija tāds, tad nākamajā maini vidi, lai iepazītu otru no citas puses un arī parādītu, ka Tu proti būt mainīgs.

Vai tiešām cukurs tik liels ienaidnieks?!

Vai tiešām cukurs tik liels ienaidnieks?!

eda-holst-new-9

Cukurs jau ilgus gadus ir populārs pārtikas produkts. Mūsdienās to plaši pielieto dažādu ēdienu pagatavošanā. Pagājušos gadsimtos atļauties cukuru varēja tikai nedaudzi, jo tas maksāja ļoti dārgi. Pamazām cenas kritās. Tagad mēs to lietojam ikdienā.

Cukuru daudzveidība

Kulinārijā lieto dažādus cukurus: palmu, cukurbiešu, cukurniedru. Atšķiras arī krāsa: balta, brūna, biešu sarkana. Cukuram no cukurbietēm ir ne visai patīkams aromāts, tomēr pēc noteiktas pārstrādes to veiksmīgi pielieto kulinārijā.
Attīrot cukuru (rafinācija), iegūst baltu krāsu. Baltais cukurs ir pilnīgi rafinēts, toties brūnais – tikai daļēji. Agrāk ražoja tikai brūno cukuru, bet līdz ar ķīmijas attīstību tagad pamatā izmanto tikai balto. Veselīga uztura piekritēji dod priekšroku brūnajam, jo tajā saglabājas noderīgi vitamīni un minerālvielas.

Cik daudz un bieži var lietot cukuru?

Cukurs pagaidām nav plaši izpētīts, tāpēc nevajadzētu to lietot lielos daudzumos. Noteikti to nedrīkst lietot diabēta slimnieki. Tas palielina izsalkuma sajūtu un veicina svara pieaugumu. Cukurs novārdzina organismu, jo tā pārstrādei tiek izlietoti organismā esošie vitamīni un minerālvielas.
Nerafinēts cukurs skaitās veselīgāks. Šajā gadījumā noderīgums un kaitējums ir līdzsvarā.
Cukura diennakts deva ir 4-6 tējkarotes. Nevajadzētu aizmirst, ka cukuru satur arī daudzi citi produkti, kurus mēs lietojam (gāzētie dzērieni, kečups, konfektes, cepumi u.c.).

Galvenais – dabiskums

Daudzi ražotāji tagad cenšas nopelnīt, tāpēc reti kad var atrast īsto nerafinēto cukuru. Krāsvielas dara savu darbu un atšķirt dabīgu cukuru dažreiz ir sarežģīti.
Tomēr cukuru var pārbaudīt mājas apstākļos:
Ja pēc tējas krūzes dibenā paliek balti kristāliņi, tad tas ir viltojums. Dabīga cukura kristāli nemaina krāsu.
Nedrīkst būt arī piedeguša cukura garšas.
Dabīgu cukuru, protams, var nopirkt tur, kur to ražo.

Ar ko cukuru var aizvietot?

Pieejams un garšīgs cukura aizvietotājs ir medus. Tas sasildīs jūsu organismu un uzpildīs ar noderīgiem vitamīniem. Eksistē arī ķīmiski aizvietotāji, tomēr nekādu labumu organismam tie nedod.

Daži interesanti fakti par fotoepilāciju

Daži interesanti fakti par fotoepilāciju

image-articolo-cura-le-gambe-la-visita-e-gratis

Mūsdienu pasaulē skaistuma un sakoptības jēdzieni papildina viens otru.
Tādēļ, lai izskatītos koptas, vājā dzimuma pārstāves izmanto dažādas kosmētiskās procedūras. Viena no tām ir fotoepilācija.

Fotoepilācija ir kosmētiskā metode, kas palīdz atbrīvoties no nevēlamiem matiņiem uz ķermeņa, iedarbojoties uz matu ar augstu gaismas impulsu. Metodes pamatā ir melanīna (vielas, ko satur mata pamats un folikuls) spēja absorbēt gaismas viļņus, turklāt mata pamatā notiek dažādas reakcijas, viena no tām ir termiska. Tam seko matiņa atmiršana un mats vairs neatjaunojas, bet pilnīgai tā iznīcināšanai ir nepieciešams iziet vairākas šādas procedūras.

Šodien iziet fotoepilācijas procedūru var atļauties jebkurš, jo īpaši tāpēc, ka tā ir nesāpīga, neaizņem daudz laika un ir diezgan efektīva. Fotoepilācijas priekšrocības: āda manāmi paliek jaunāka, ir izslēgts inficēšanās risks, procedūras ātrums, ādas slāņa minimāls bojājums.

Tomēr pastāv virkne kontrindikāciju, par kurām vajadzētu zināt. Piemēram, jaunveidojumu esamība uz ādas, ļaundabīgie audzēji. Fotoepilāciju nedrīkst veikt cilvēki, kuri cieš no išēmiskās sirds slimības, hipertonijas, varikozām vēnām. Var rasties alerģiska reakcija, ekzēma un psoriāze. Grūtniecēm un barojošām mātēm fotoepilācija ir aizliegta.

Dažreiz fotoepilācijas dēļ var rasties sarežģījumi, blakusparādības, tādas kā rētas pēc ādas apdegumiem (sevišķi zoda un kakla rajonā), svīšanas procesa traucējumi apstrādātās vietās (bromhidroze), pigmentācija. Fotoepilācija var kļūt par palaidējmehānismu ļaundabīgiem veidojumiem, ja procedūras laikā tiek skartas papilomas vai dzimumzīmes. Tāpēc pirms fotoepilācijas veikšanas ir jāizsver visi „par” un „pret” , jāpieiet šim jautājumam nopietni un uzmanīgi.

3 diētiski kokteiļi tieši Tev! Nobaudi

3 diētiski kokteiļi tieši Tev! Nobaudi

cocktail-drinks-wallpaper

Banāns ir lielisks kālija piegādātājs, kas izvada no organisma lieko šķidrumu. Šķiedrvielas paātrina vielmaiņu. Lietojot uzturā banānus, mēs nomierinām viltus izsalkuma sajūtu, kas bieži vien liek mums košļāt „kaut ko garšīgu” un tai pat laikā ļoti, ļoti, kaitīgu.

1. Banānu dzēriens ar linsēklām

1 banāns, 1 apelsīns, 2 tējkarotes sūkalu, 2 tējkarotes linsēklu.

2. Banānu dzēriens ar meža ogām

1 banāns, 1 tase meža ogu (melleņu, aveņu, brūkleņu), 1 tējkarote sasmalcināta ingvera, 1 tējkarote medus, puse tases silta ūdens.

3. Banānu dzēriens ar spinātiem

1 banāns, 1/2 tases beztauku jogurta, 200 g svaigu vai sasaldētu spinātu lapu, 1/3 tases auzu pārslu, 1 tējkarote medus.
Visu šo dzērienu pagatavošana ir vienāda: ievietot sastāvdaļas blenderī un labi sasmalcināt.

12 padomi varenā ķiploka izmantošanai

chesnok

Tradicionāli ķiplokus uzskata ne vien par ēdiena garšu bagātinošiem, bet arī ārstnieciskiem. Tos izmanto visdažādāko reģionu un tautu virtuvē, gaļas un jūras produktu maltītēs, kopā ar dārzeņiem, sieru un biezpienu, gatavojot salātus, marinādes un mērces, garšas pastiprināšanai un īpaša pikantuma panākšanai. Labāk tos lietot svaigus, jo termiskā apstrādē ķiploki zaudē daļu savu vērtīgo īpašību.

1. Aromatizētu eļļu var pagatavot, aplejot daiviņas, pievienojot kādu garšaugu un dažas dienas noturot.Ķiploku eļļas gatavošanai 5 svaigas daiviņas notīra, nedaudz saspaida, liek traukā un pārlej ar 0,5 l eļļas. Var pievienot arī bazilika lapiņas. Dažas dienas ļauj ievilkties.

2. Ķiploku lapas un stublājus var marinēt un izmantot kā piedevu, marinējot dārzeņus un sēnes.

3. Svaigas ķiploka lapas ir lieliska piedeva salātiem. Marinētās ķiploku lapas un stublājus pievieno sēņu un dārzeņu marinējumiem.

4. Karstiem ēdieniem ķiploku pievieno gatavošanas beigās, tad neveidojas rūgta garša un nepatīkams aromāts. Gaļā daiviņas liek, pirms to liek cept.

5. Kaltējot ķiplokus, to spēcīgā, specifiskā garša un smarža zūd.

6. Ķiploka labās īpašības labāk saglabājas, ja to sasmalcina, nevis izspiež ar ķiplokspiedi. Ja aromāts izceļams, daiviņas jāsarīvē.

7. Aso, spēcīgo garšu var padarīt maigāku, ķiplokus lietojot kopā ar dillēm, pētersīļiem, baziliku, majorānu un citiem garšaugiem un garšvielām.

8. Lai pēc maltītes ar ķiploku piedevu elpa atgūtu svaigumu, var pakošļāt svaigas pētersīļu lapiņas, kardamona sēkliņas vai pāris kafijas pupiņas, arī apēst gabaliņu šokolādes, izdzert glāzi piena vai sarkanvīna.

9. Rokas pēc ķiploku griešanas no specifiskā smārda var atbrīvot, rīvējot ar sāli vai citrona sulu.

10. Lai rosinātu apetīti, bet pašu ķiploku neēstu, ēdienā uz 30 minūtēm var ielikt ar ķiploku ierīvētu rupjmaizes garozu. Pasniedzot ēdienu, aromatizēto garoziņu izņem. Aromātu ēdienam var piešķirt, ar ķiploku ierīvējot trauku, kurā to servē.

11. Ķiplokus var pievienot speķim – to samaļ vai piestā saberž kopā ar sasmalcinātām daiviņām un uzglabā ledusskapī. Izmanto zupas (boršča, skābu kāpostu vai citas) garšas bagātināšanai, pieliekot nedaudz tad, kad virums jau gatavs.

12. Noteiktu laiku fermentējot augstā temperatūrā, iegūst tā dēvētos melnos ķiplokus, kas īpaši populāri Āzijas tautu virtuvē. Šajā procesā ķiploks kļūst saldāks, iegūst dateļu un balzametiķa garšas niansi. Pastiprinās arī ķiploka ārstnieciskās īpašības.

Raksts tapis sadarbībā ar portālu LA.lv

Pagatavo kartupeļu plācenīšus ar zaļumiem! Vienreizēja recepte

Pagatavo kartupeļu plācenīšus ar zaļumiem! Vienreizēja recepte

pure-2

Tie ir līdzīgi pīrādziņiem un kartupeļu pankūkām vienlaicīgi. Bet šai receptei jums nebūs vajadzīgi ne milti, ne olas. Kraukšķīgi un iekšpusē sulīgi ar aromātiskiem zaļumiem. Pasniegt var ar salātiem. Ļoti skaisti izskatās virsū uzliktas olas – pašot. 

Sastāvdaļas:

zaļie sīpolu lociņi – 0,5 glāzes
kartupeļi (vidēja izmēra) – 4 gab
citrons – 1 gab 
olīveļļa – 1 tējkarote
pētersīļi – 0,5 glāzes
ķiploki – 1 daiviņa

Pagatavošana:

Izvāriet kartupeļus, notīriet un ar preses palīdzību saspiediet līdz biezputras konsistencei. Pēc garšas pieberiet sāli. Sasmalciniet pētersīļus un lociņus.
Pievienojiet zaļumiem viena citrona mīkstumu un olīveļļu. Sasmalciniet un pievienojiet ķiploku. Mazliet pasāliet.
Pannā kārtīgi uzkarsējiet eļļu. Ar rokām no kartupeļu biezputras izveidojiet bumbu, izveidojiet tajā iedobīti un ielieciet tur aptuveni vienu tējkaroti ar sagrieztiem zaļumiem, zaļumus var arī jau iepriekš pievienot kartupeļu biezputrai.
Saspiediet ar pirkstiem tā, lai izveidojas biezs plācenītis. Atdzesējiet kartupeļu plācenīšus ledusskapī 20 min. Tad apcepiet uz pannas 3 – 4 minūtes no katras puses.
Pasniedziet ar rukolu vai salātu lapām.

25 labākās National Geographic 2015 bildes

25 labākās National Geographic 2015 bildes 1

1. Vaļa čuksts

2. Strādnieki Bangladešā

3. Sacīkstes ar kamieļiem

Apsedzies ar lapu

Ieniršana

Liels prizmatiskais avots

Mamm, gribu klēpī!

Kāzu ceļš

Sveiciens no Arktikas

Nakts Nāves ielejā

Pārsteidzošā satikšanās

Pirms saullēkta

Nu, sasmīdināji!

Brīnumu gaidot

Rīts Matternhornā

Geparda mazulis

Niknums

Tuvības brīdis

Deja

Ziņkārīgais bērns

Negaiss saulrietā

Draudzēsimies?

Josemiti

Pamēģini noķert

Pa labi, vai pa kreisi?

Tīģerraizes

© AdMe.ru

10 konkrētākās sieviešu ”atrunas”

10 konkrētākās sieviešu ''atrunas'' 3

Mēs esam apkopojuši 10 iemeslus, kāpēc sievietes atsaka vīriešiem.break-up-e1338458124969

  1. „Nē-nē! Es vēl esmu jaunava un vēlos to saglabāt līdz pirmajai kāzu naktij”
  2. „Tu neesi bijis dušā, un esi pārāk netīrs priekš seksa”
  3. „Man tagad ir mēnešreizes”
  4. „Man sāp galva”
  5. „Tu esi pārāk piedzēries, un tu smirdi pēc alkohola”
  6. „Nē, es esmu lesbiete”
  7. „Es esmu stāvoklī” vai „Es baroju bērnu no krūts”
  8. „Es pārāk nogurstu pēc darba”
  9. „Nenāc man klāt, es esmu apvainojusies”
  10. „Es esmu pieņēmusies svarā ( man ir lieli gurni, karājas krūtis..) ”

osta1

 

Uzzini, tu esi gludeklis, vai putekļusūcējs! Sadzīves tehnikas horoskops

Uzzini, tu esi gludeklis, vai putekļusūcējs! Sadzīves tehnikas horoskops

astrology-clock-StMarks-clock-venice1

AUNS:

Jūs esat gludeklis. No malas var šķist, ka jums viss sasodīti gludi izdodas, bet tikai jūs zināt, līdz kādai temperatūrai ir jāiespringst, lai radītu šīs gludās slīdēšanas efektu. Var tikai apskaust to uzcītību un mērķtiecību, ar kuru jūs līdz vajadzīgajam stāvoklim izgludināt jums doto realitāti, bieži vien saburzītu un nepievilcīgu. Toties, kā pārvēršas samurcīta materiāla kalns pēc jūsu iejaukšanās! Pasaule būtu daudz labāka, ja tādu pārveidotāju kā jūs būtu vairāk!

Jūs esat kafijas automāts. Ja šis būtu mēbeļu horoskops, bez šaubām, jūs būtu dīvāns- uzticams, pamatīgs, un uz jums allaž var atbalstīties. Bet jūs esat kafijas aparāts, un, nedomājiet neko ļaunu- pie mums tas skan lepni! Kafiju, katram kārojās reizes desmit dienā, un katrs dodas pie jums. Tasītes visiem ir maziņas un tukšiņas, bet jūs esat liels un pilns, tādā veidā piepildāt tukšumu ar jēgu. Ak jā, katram tā vien kārojas paskatīties zem vāciņa- nesaprot, ka ūdens uzvārīsies tad, kad uzvārīsies. Jums, protams, nav žēl dot citiem, bet ūdens kafijas aparātā ir jālej, lai nesadegtu spirāle.
Jūs esat dators. Turklāt pilnā komplektācijā: ir gan gudrs
procesors, gan ass monitors, gan klaviatūra ergonomiska. Jūs savācat un apstrādājat vissarežģītāko informāciju, kad ir dots attiecīgs uzdevums, bet lai uzdevumu dotu, ir vajadzīga pele. Dators bez peles ir pašvērtīga sistēma, bet strādāt ar to nav iespējams. Pele- tā ir pareiza pieeja datoram. Protams, var iespraust jebkuru un kaut kā lietot, tomēr jūsu sistēmas ir ātrākas un labāk reaģē uz smalku optisku vadību.
 VĒZIS:
Jūs esat gāzes plīts. Sasodīti laba plīts! Visus barojat, apgādājat, par visu rūpējaties, par katru uztraucaties, jūsu mājā viss griežas ap jums. Jūsos ir siltums un sirsnība, tomēr gadās, kad jūs sev jautājat: “Es visu laiku cepu un vāru, kad lai es dzīvoju?” Un paši sev atbildat: “Es esmu plīts, tāpēc tāds ir mans liktenis- ņemties pa saimniecību.” Reizēm jūs sākat niķoties, un tas ir nopietns pārbaudījums visiem, tai skaitā arī jums. Patiesībā nav tik ļauni, dažkārt vajag “atvilkt elpu”, un tā nav iegriba, bet nepieciešamība, gan jums, gan apkārtējiem.
 SKORPIONS:
Jūs esat kombains. Spējat sadalīt sīkās daļiņās jebko! Pretoties nav nozīmes, jo jums viss ir pa zobam, izņemot betonu. Jūs alkstat reālas varas pār pasauli un saprotat, ka bez graušanas tas vēl nevienam nav izdevies. Tāda ir šīs pasaules kārtība- lai kaut ko radītu, kaut kas ir jāsagrauj, un, radīšana ir otra jūsu rakstura puse- otrajā posmā no pašklonētiem, sagrieztiem, samaltiem ingredientiem rodas ēdiens
 STRĒLNIEKS:
Jūs esat televizors. Un ne tikai tamdēļ, ka jūs kā tālrādis izdalāt siltumu un starojat no iekšpuses. Galvenais- jūs dāsni dalāties ar apkārtējiem visā, kas jums ir. Jūs atdodat sevi cilvēkiem. Bet, kas arī tiesa, labi darbi nepaliek nesodīti! Ļaudis bieži vien jūs lamā un uzskata par visa ļaunuma sakni. Jūs tiem sakāt, ka tikai atainojat reālo pasauli, bet dzirdat atbildi, ka viss notiek otrādi- pasaule pieskaņojas tam, ko rādāt. Kam taisnība? Kas ko vada? Laikam jau tikai jūs paši zināt patiesību.
 MEŽĀZIS:
Jūs esat ledusskapis. Svarīgs un pamatīgs, atslēgas figūra ne tikai virtuvē, bet visā mājā. Jūs, kaut arī esat ledusskapis, sirdi tomēr sildāt. Stingrs un nesatricināms- pēc jūsu izskata ir grūti spriest, kas jūsos slēpjas. Bet tur, jūs jau zināt, dažkārt ir irbītes ar ananāsiem, dažkārt pāris sažuvušu ābolu, bet dažkārt vispār tukšs. Gadījumā ar ledusskapi savu piepildījumu rod Karlsona filozofiskā doma: “Te nekā nav un te nekad nekā nebūs, ja vien jūs te kaut ko neieliksiet!”
 ŪDENSVĪRS:
Jūs esat veļasmašīna. Ne jau tāpēc, ka arī veļasmašīnā lej ūdeni, bet tāpēc, ka ar tādu pat nopietnību un skurpulozitāti jūs ķeraties klāt jebkuram darbam, kuru jums uzdod. Tādu uzcītību reizinātu ar jūsu dabisko enerģiju var izturēt tikai ļoti stiprs materiāls. Smalkāku audumu jūs varat saplēst diegos. Pacenšaties apvaldīt savu sparu, kontrolējiet sevi- gadās, ka viss jau ir tīrs, bet jūs skalojat un skalojat. Iemācieties izvēlēties pareizo programmu, kad vajag izmantojiet īso ciklu un delikāto režīmu.
 ZIVIS:
Jūs esat mobilie tālruņi. Pirmajā acumirklī šķiet, ka jūs, kā jau mobilais esat mierīgs, nevienu neaiztiekat, guļat kaut kur kaktiņā, bet tas ir tikai tik ilgi, kamēr jums nesāks “zvanīt”. Ieslēgtā režīmā jūs laižat sev cauri milzums informācijas, tostarp liekas. Bet, kā jau telefons, jūs nereti nevarat pats izvēlēties ar ko runāt. Diezgan ātri mēdzat izlādēties un jūtat nepieciešamību pieslēgties strāvas avotam. Toties, kā jau mobilie, jūs nepārtraukti pilnveidojaties un katru jaunu savas dzīves posmu uzsākat kā jauns modelis.

10 baušļi bērnu audzināšanā

mīlestība ♥Ja bērnu visu laiku kritizē, viņš mācās ienīst.

♥Ja bērns aug naidīgā atmosfērā, viņš mācās būt agresīvs.

♥Ja bērnu ģimenē izsmej, tad viņš paliek noslēgts.

♥Ja bērns uzaug uzklausot pārmetumus, viņš iemācās dzīvot ar vainas apziņu.

♥Ja pret bērnu izturas ar iecietību, viņš iemācās pieņemt citus.

♥Ja bērnu uzmundrina, tad viņš iemācās ticēt sev un saviem spēkiem.

♥Ja bērnu uzslavē, viņš iemācās būt pateicīgs.

♥Ja bērs uzaug godīgumā, viņš iemācās būt taisnīgs.

♥Ja bērns uzaug drošībā, viņš iemācās uzticēties cilvēkiem.

♥Ja bērnu atbalsta, viņš iemācās cienīt sevi.

♥Ja bērns aug saticībā un mīlestībā, viņš iemācās atrast mīlestību šajā pasaulē.

Superproduktu saraksts ciešākam miegam

Superproduktu saraksts ciešākam miegam 1

1

Mūsdienu cilvēka dzīve drīzāk atgādina nepārtrauktas sacīkstes, kaut kur steidzamies, dzeram daudz kafija, nervozējam un protams neaizguļamies. Vairums no mums saprot, ka neizgulēšanās nelabvēlīgi ietekmē mūsu organismu, novājina to, pakļauj to infekcijām, jo tiek pazemināta imunitāte, bet no tā jau neizgulēšanās un bezmiegs nekur nepazūd.

Ja jūsu miegu nevar nosaukt par ideālu, jūs maz un slikti guliet, tad vakariņās jums ir jālieto šie fantastiskie produkti un jums būs miegs kā zīdainim.

 

Auzu pārslas

Šo biezputru daudzi uztver kā brokastu putru, bet patiesībā šis produkts satur miega hormonu – melatonīnu, tāpēc auzu pārslu biezputra ir lielisks produkts tiem, kuriem bieži agri jāceļas un pilnvērtīgi jāatpūšas.

Banāni

Šis, minerālvielu avots jums palīdzēs atslābināties pateicoties tam, ka to sastāvā ir aminoskābe triptofāns, kas ir nepieciešama, lai atslābinātos. Tikai nav ieteicams ēst banānus vēlāk kā stundu pirms gulētiešanas. .

Mandeles

Mandeles satur olbaltumvielas, magniju un triptofānu, kas padara tās par lielisku vakara uzkodu. Labam miegam pietiks tikai ar sauju šo riekstu, vai arī vienu ēdamkaroti mandeļu eļļas.

Ķirši

Ķirši satur lielu daudzumu melotanīna, tieši tāpēc- saujas šo ogu pilnībā pietiks ciešam un saldam miegam.  Ja svaigu ogu vietā jūs labāk izvēlieties ķiršu sulu, tad dodiet priekšroku nesaldinātajām.

Piens

Tiem, kuri vēlās dabīgā ceļā normalizēt savu miegu, palīdzēs piens, kurš satur ne tikai kalciju, bet arī olbaltumvielas un triptofānu. Ja jums piens ne īpaši garšo, tad variet to aizstāt ar jogurtu, vai biezpienu.

Olas

Tikai viena, cieti vārīta ola jums palīdzēs ātrāk iemigt. Labākam miegam palīdz tieši olas baltums.

Humus

Pateicoties tam, ka humusā ir ļoti daudz augu izcelsmes olbaltumvielu, humus ir lielisks vakara produkts, kas labvēlīgi ietekmē jūsu miegu. т уснуть

Zivis

Tuncī, paltusā un garnelēs ir ne tikai daudz vitamīna B6, bet arī triptofāns, kas piedalās serotanīna un melotonīna ražošana, kuri, savukārt atbild par miega kvalitāti.

Zāļu tējas

Miega uzlabošanai variet iedzert kumelīšu, citronmētras, melisas tējas. Arī piparmētru.

Medus

Medus satur glikozi, kas palīdz aizmigt, pie tam, medu var lietot kā atsevišķu produktu, pievienojot zāļu tējai.

avots: surfingbird.ru 

9 idejas mājīguma radīšanai ar pašu rokām

9 idejas mājīguma radīšanai ar pašu rokām 1

Mājīgums sastāv no dažādiem sīkumiem. To radīt nav nemaz tik grūti, galvenais ir ieslēgt savu fantāziju.

 

 

 

 

 

 

 

 

avots: surfinbird.ru

15 padomi kā ieviest kārtību garāžā un pieliekamajā

15 padomi kā ieviest kārtību garāžā un pieliekamajā 1

Katrā garāžā, pieliekamajā, vai šķūnītī noteikti atradīsies daudz, dažādu noderīgu sīkumu. Visi tie sīkumi un nieciņi, naglas, skrūvītes, uzgrieznīši ir jāsaorganizē tā, lai viss būtu pa rokai un aizņemtu pēc iespējas mazāku telpas daļu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

avots: adme.ru

20 špikeri bildēs, kuri noderēs katrai virtuvei

20 špikeri bildēs, kuri noderēs katrai virtuvei 1

1288710057_364

Dažreiz pat sīku detaļu ievērošana, vai neievērošana var sabojāt ēdiena garšu un aromātu

Kā pagatavot

Gaļas sagatavošana

Citu produktu špikeri

Garšvielas

Desertā – kā pagatavot krokodilu 

Avots: chefdaw

Divpadsmit Viktorijas Bekhemas stila un modes padomi sievietēm

1. Ārējā izskatā galvenais ir siluets – cepure, saulesbrilles, somiņa, apavi.

2. Pērc ar prātu un lietas tev kalpos ilgi. Nav nekā dārgāka par tērpu vienai reizei.

3. Nekad neizrādi visus savus jaukumus uzreiz. Piemēram, ja demonstrē visiem savas kājas mini svārkos, tad parūpējies par to, lai augša būtu maksimāli nosegta.

4. Tikai džinsos var izskatīties labi jebkurās situācijās.

5. Sākot ģērbties no rīta, neķeriet pirmās drēbes, kas gadīsies pa rokai. Pirmais, kas jums jāizdara, ir jāiedomājas viss tērps kopumā.

6. T-kreklus labāk ir pirkt par vienu izmēru lielākus, savādāk tie var izrādīties par īsu.

7. A-tipa svārki daudz labāk par mini akcentē kāju skaistumu.

8. Mums nav tiesību skopoties, ja runa ir par lietām, kuras mēs lietojam pastāvīgi, piemēram, džinsi, somiņas un apavi.

9. Par praktiskākām es nosauktu kurpes iedeguma krāsā. Šādas kurpes ne tikai vizuāli pagarina kājas, bet arī piestāv praktiski pie jebkura apģērba.

10. Nekad nepērciet apavus, kuri jums ir par mazu, pat ja tie jums ir ļoti iepatikušies.

11. Brīvdienās virs pidžamas es parasti uzvelku halātu un matus sapinu zirgastē. Ja mums ir paredzētas ģimenes pusdienas, es uzvelku kādas simpātiskas bikses un stilīgu kreklu.

12. Grūtniecības laikā es pati sev šuju džinsus: ņemu vienu parasto džinsu pāri, izgriežu sānos V-veida caurumus, tad piešuju tur elastīgu audumu.