Jūs satikāties, viss bija tik skaisti.. Bet tad paiet viena vai divas dienas, un no viņa joprojām nav nekādu ziņu. Vai varbūt jūs kādu laiku kontaktējāties, katru dienu sarakstījāties, aizgājāt uz randiņu, un tad viņš pēkšņi pazuda. Šādu stāstu ir daudz. Bet kāpēc tā notiek?
Viņš satika citu sievieti
Dažreiz gadās, ka vīrietis meklē “to vienu” – viņš satiek vairākas sievietes vienlaikus, dodas uz randiņiem, flirtē. Šajā gadījumā, atklāti runājot, viņš vienkārši iepazīstas ar vairākām sievietēm reizē, līdz atrod sev piemēroto. Diemžēl vienmēr pastāv risks, ka viņa īstā un vienīgā jūs neesat.
Jūs neesat piemēroti viens otram
Gadās arī, ka vīrietis nemeklē dzīves partneri un nesatiekas ar vairākām sievietēm vienlaicīgi, bet tomēr, pēc ciešākas komunikācijas ar tevi, viņš saprot, ka viņam vajadzīga ir kāda cita sieviete, nevis tu. Reizēm abi partneri saprot, ka nespēj atrast kopīgu valodu un nākas tik un tā šķirties.
Šīs ir tās zodiaka zīmes, kuras mēdz uztaisīt skandālu uz līdzenas vietas.
Auns
Vai esat redzējuši kāds izskatās Auns dusmīgs? Labāk šādu momentu nepiedzīvot. Viņš mīl skandalēt pat par sīkumiem. Auns var aizvainot līdz tādam līmenim, ka tas tevi novedīs līdz asarām un vēlāk nāksies lūgt Aunam piedošanu.
Vērsis
Vērsis savukārt nav tik skandalozs kā Auns. Tomēr Vērsis dusmās var pateikt pat to ko nedomā, taču vēlāk tikai sapratīs, ka kļūdījies. Un, protams, Vērsis nekad neatzīs savu vainu, ka ir tevi aizvainojis vai pieļāvis kļūdu.
Noskaidrosim, kuri jautājumi var vīrieti samulsināt.
Jautājums par vīrieša algu
Nevajadzētu vīrietim jautāt par viņa darba algu. Vīrietis pēc būtības ir galvenais un viens no viņa uzdevumiem ir būt apgādniekam, tas ir, nopelnīt naudu. Ja jūs uzdodat šādu jautājumu, tad vīriešu smadzenes to uztvers kā draudus savam ego.
Jautājums par kāzām un bērniem
Jums nevajadzētu uzdot jautājumus par kāzām vai par bērniem. Kāpēc šie jautājumi mulsina vīriešus? Pirmkārt, visur ir stāsti par ģimenes dzīves rutīnu. Otrkārt, vienmēr ir biedējoši mainīt savu komfortablo “šeit” un “tagad” uz nākamo nezināmo.
Jautājums par vīrieša draugiem
Vīriešu zemapziņa nesapratīs jūsu interesi par citiem vīriešiem jo īpaši, kad runa iet par viņa draugiem. Viņš uztvers viņus kā draudus. Īpaši emocionālos vīriešos šāds jautājums par izraisīt greizsirdību un vēlāk pat konfliktus.
Gudrība ir ne tikai rakstura iezīme, bet spēja paskatīties uz situāciju it kā no malas. Šīm zodiaka zīmēm piemīt augsts intelekts.
Strēlnieks
Šī zīme, kuru vada Jupiters, ir inteliģenta un nosvērta. Mācoties ko jaunu Strēlnieks domās par to, kur šīs zināšanas var noderēt. Šī zīme domā ne tikai par sevi, bet arī par zināšanu priekšrocībām apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc viņam patīk dot padomus citiem cilvēkiem.
Vērsis
Daži mēdz viņus uzskatīt par slinkiem, taču tā ir liela kļūda. Vērši no darba un pienākumiem nebaidās. Vērši veic ļoti svarīgu darbu – viņi domā un analizē. Viņiem arī patīk mācīties un pēc tam pielietot zināšanas praksē.
Lauva
Lauva bieži pieļauj kļūdas, taču no tām mācās. Lauva ļoti labi jūt, kurš ceļš ved uz panākumiem un izaugsmi. Tomēr dažreiz Lauva savu zināšanu trūkumu kompensē ar savu spēcīgo intuīciju.
Jaunā dokumentālā filma “Lobisti” spilgti parāda Saeimas lēmumu pieņemšanas aizkulises. Tas ir stāsts par pēdējā laikā slēptu interešu īstenošanu Saeimā – kā notiek lobisms farmācijā, tabakas industrijā, azartspēļu biznesā, cik viegli ir pārliecināt Saeimas deputātus par vienas vai otras grupas interešu iekļaušanu likumā.
Latvija šobrīd ir viena no retajām Eiropas valstīm, kur lobisti strādā, kā viņiem ienāk prātā, bez regulējuma. Tas gliemeža ātrumā top jau 20 gadus. 2012. gadā Lobisma likumu beidzot izstrādāja KNAB un prezidents Raimonds Vējonis 2017. gadā mudināja politiskās partijas to pieņemt. Bet likums atkal iegūlās valdības atvilktnē uz sešiem gadiem. Šogad likumu tiek mēģināts reanimēt. Tomēr sabiedrības spiediens kaut ko mainīt, pagaidām gan ir salīdzinoši mazs, tāpēc nav zināms, vai jauno likumu izdosies pieņemt. “Salauztas dzīves, miruši cilvēki, tāda bieži vien ir cena, kādu sabiedrība maksā par lobistu interešu īstenošanu. Šobrīd lobismu Latvijā darbību ierobežo tikai kriminālprocess. Ja lobists ministram dod naudu, viņš var iesēsties, bet var arī neiesēsties. Par ietekmīgiem Latvijā varam saukt apmēram 10 lobistus. Vislielākās naudas un lobisma intereses ir nozarēs, kurās ir būtiska valsts loma – vai nu valsts tās pastiprināti regulē, vai arī tajās ir iesaistīts valsts finansējums. Efektīvākais veids kā lobistam pārliecināt politiķi, ir radīt priekšstatu ka, atbalstot viņa virzīto iniciatīvu deputāts iegūs politiski un sabiedrības simpātijas būs viņa pusē. Bet tikpat labi politiķi var motivēt arī ar dažādiem materiāliem labumiem,” norāda A. Pūpols. Anša Pūpola pieredze žurnālistikā ir 20 gadi. Strādājis LTV, LNT un TV3 raidījumos. Pēdējos divus gadus producējis virkni dokumentālo filmu – “Baņķieris” par Latvijas Bankas prezidentu Ilmāru Rimšēviču, “Ietekmētājs” par Šveices advokātu Rūdolfu Meroni, “Tīrītājs” par FKTK vadītāju Pēteru Putniņu, “Ērglis” par meža īpašnieku un vides aktīvistu sarežģītajām attiecībām un “Jumts” par Krievijas mafijas naudas atmazgāšanu Latvijā. Visas filmas šobrīd skatītājiem ir pieejamas portālā Nemelo.lv un Anša Pūpola Youtube kanālā.
Auni ir emocionāli un spītīgi cilvēki, viņi spilgti un enerģiski. Viņi var kļūt ļoti aizkaitināmi paužot neapmierinātību. Emocionālā spītība nogurdina pretinieku, un Auns apmierināti raugās uz zaudētāju.
Vērsis
Vērsis sasniedz savus mērķus ar spītību. Vērši ir diezgan savtīgi cilvēki, viņus interesē tikai sava dzīve, un sabiedrības problēmas ir otrajā plānā. Vēršiem ir viegli būt spītīgiem un neatlaidīgiem.
Mežāzis
Cilvēki, kuri dzimuši zem šīs zodiaka zīmes, spītīgi virzās uz savu mērķi. Un, sasniedzot mērķi, viņi vēlas dalīt uzvaru tikai ar sevi. Mežāžiem ir iespēja ieslēgt “vienaldzības” režīmu, viņi izslēdz visas emocijas un dodas uz priekšu, uz uzvaru.
Pirmais randiņš parasti ir saspringts. Pirmajā tikšanās reizē vēlaties izskatīties pēc iespējas labāk, tāpēc rūpīgi izvēlieties apģērbu un apdomājiet katru vārdu ko teiksiet.
Noskaidrosim ko vīrietim nevajadzētu darīt pirmajā randiņā
Runāt tikai par sevi
Viņš nemēģina neko uzzināt par jums, jo ir aizņemts lieloties par saviem sasniegumiem, ceļojumiem, karjeru … Nu kādam acīmredzami ir kompleksi vai pārāk augsta pašcieņa. Labāk turēties tālāk no šādiem kungiem. Galu galā, vai viņš tikās, lai jūs labāk iepazītu, vai lai atrastu kādu, kas viņu uzklausītu un slavētu?
Viņš skatās bieži telefonā
Pagaidiet, viņš ir šajā tikšanās reizē ar jums vai ar saviem draugiem no sociālajiem tīkliem? Nedaudz cieņas.
Viņš skopojas ar naudu
Kad viņš apmaksā rēķinu, viņš brīnās kāpēc summa ir tik liela. Viņš skopojas par katru monētu. Tā nav gādīga vīrieša pazīme.
Viņš daudz runā par seksu
Šajā gadījumā nekas nebūtu nevietā, ja šī nebūtu jūsu pirmā tikšanās reize. Vai viņam ar to ir problēmas, vai arī viņš neredz pasauli ārpus guļamistabas?
Īsts vīrietis vienmēr būs uzticīgs savai mīļotajai un centīsies viņu iepriecināt.
Kādas vēl ir spēcīga vīrieša īpašības?
Viņš saprot, cik apbrīnojama var būt mīlestība
Īsts vīrietis ir gatavs cīnīties par savu mīlestību, un viņš saprot, ka mūsdienu pasaulē ir jārūpējas par savu otro pusīti un jādara viss, lai viņa justos droši un varētu dot savam partnerim maigumu un rūpes.
Vīrietis vienmēr ir gatavs atbalstīt savu mīļoto
Ja cilvēks ir pietiekami nobriedis un nebaidās no savām jūtām, izturas ar cieņu pret sievieti, nav krustcelēs un saprot, ko vēlas dzīvē sasniegt, tad kopā ar viņu sieviete var justies kā aiz akmens sienas.
Īsts vīrietis nekad nekrāps
Viņš vienmēr ir sirsnīgs un nekad nemelos savai mīļotajai, viņš dalīsies ar viņu savās bailēs par attiecībām, ja tādas ir. Viņš ir gatavs būt patiess. Pretī šāds vīrietis var sagaidīt atbalstu no sievietes, jo viņš ir atvērts pret viņu un viņa jūt, ka ir mīlēta un cienīta.
Pēc garā rudens un ziemas ikviens ar prieku sagaida dabas atmošanos. Lai pavasaris Jūsu dārzā atnāktu ar krāšņu ziedēšanu, laiks sākt domāt par sīpolpuķu stādīšanu. Dārzkopības centra “Hortes” pārstāve Laura Dance dalās ar pieciem padomiem, kas ļaus izaudzēt krāšņas un veselīgas sīpolpuķes.
Kad jāstāda dažādi puķu sīpoli?
Sapņot, plānot, kombinēt un izraudzīties savas iecienītākās sīpolpuķes varat jau šodien, bet pirmos septembrījāsteidz stādīt krokusus, narcises, sniegpulksteņus un dekoratīvos sīpolus. Tos ieteicams stādīt starp ziemcietēm, lai pēc noziedēšanas nodzeltējušās lapas būtu mazāk pamanāmas. Tāpat iesakām sīpolpuķes stādīt starp augiem, kas vēlu mostas un lēnām sazaļo, piemēram, hostām.
Kļūstot vēsākam laikam, septembra otrajā pusē un oktobrī iesakām stādīt hiacintes unmuskares. Tulpes savukārtierasti stāda no oktobra līdz pat decembrim vai kamēr zeme vēl nav sasalusi un laikapstākļi to ļauj, jo to spēja apsakņoties arī vēsākā gaisa temperatūrā ir krietni lielāka.
Padoms!Ir būtiski, lai iestādītie puķu sīpoli paspēj apsakņoties līdz pirmajām salnām. Zeme skaitās atdzisusi, kad tā sasnigusi +9°C temperatūru. Tomēr svarīgi sīpolus neiestādīt par agru, jo tie izdīgs jau vēlā rudenī un ziemas salnas tos var sabojāt.
Kādas sīpolpuķesizvēlēties?
Latvijā šobrīd pieejams daudzveidīgs sīpolpuķu piedāvājums. Bezjau labi pazīstamajām tulpēm, narcisēm, hiacintēm un krokusiem pieejama virkne interesantu puķu – ranunkuļi, anemones, Spānijas pahiacintes, dižais eremūrs, kamasijas, fritilārijas, muskares, tīkliņīrisi un tik ļoti populārie dekoratīvie sīpoli Alium.
Savukārt tulpēm katru gadu parādās arvien jaunas šķirnes to dažādajās grupās – papagaiļtulpes, zaļziedu, bārkšķziedu, lilijziedu, daudzziedu, triumfa tulpes. Arvien lielāku popularitāti gūst agrās un vēlās pildīto ziedu tulpes, kas zied lieliem, blīvi pildītiem ziediem, atgādinot peonijas vai dārza rozes. Tāpat uzmanības vērtas ir arī krāslapu tulpes, kas skaisti izskatās arī pirms un kādu laiku pēc ziedēšanas to dekoratīvo lapu dēļ.
Izvēloties konkrētas puķes, var domāt par krāsu gammu dārzā, piemēram, veidojot dažādu krāsu zonas vai – tieši pretēji – miksējot krāsas savā starpā. Izvēloties dažādu augstumu, krāsu, formu, ziedēšanas periodu puķes, iegūsiet bagātīgu un ilglaicīgu ziedēšanu.
Jānorāda, ka arvien populārāk kļūst veidot sīpolpuķu izlases, kurās vienā toņu gammā atlasīti dažādi sīpolpuķu veidi.
Eksperti norāda, ka sīpolpuķes iespējams stādīt gan akmens dārzā, izmantojot tās, lai atsvaidzinātu ziemciešu dobi, gan zālājā, tādējādi padarot to krāsaināku un pievilcīgāku. Zālājam piemērotas būs maza izmēra sīpolpuķes, piemēram, krokusi, cīrulīši, sniegpulksteņi vai zilsniedzītes.
Padoms! Ja vēlēsieties sīpolpuķes stādīt zālājā, tad jāatceras, ka pavasarī apstādīto zālāja daļu kādu laiku nevajag pļaut. Savukārt pērkot sīpolpuķes, ir jāpievērš uzmanība piktogrammām uz iepakojuma – tajos redzams, cik garas būs konkrētās puķes. Tas ir būtiski, lai, piemēram,negadās pašas īsākās puķes iestādīt dobes tālākajā stūrī, kur tās nebūs redzamas. Izteiksmīgākus rezultātu noteikti iegūsiet, ja sīpolpuķes stādīsiet grupās – vismaz pa 8-10.
Kā atpazīt veselīgus sīpolus?
Lai pavasaris nenāktu ar vilšanos par neizdīgušiem augiem, puķu sīpoli jāizvēlas ļoti rūpīgi. Jāpārliecinās, lai sīpols irveselīgs, bez mehāniskiem bojājumiem un pelējuma pazīmēm.Būtiska nozīme ir arī sīpola izmēram – jo lielāks un veselīgāks ir sīpols, jo izteiksmīgāki būs tā ziedi.
Padoms! Pirms stādīšanas sīpolusvēlams dezinficēt zilo graudiņu šķidrumā vai vismaz iemērkt tos ūdenī, lai samirktu segzvīņa un tie apsakņotos ātrāk. Savukārtpanākt vislabāko augšanas potenciālu sīpolam palīdzēs arī mērcēšana “Bioefekta” piedāvātajā šķidrumā VITAMĪNS.
Kā sagatavot augsni?
Sīpolpuķēm vēlama labi drenēta, viegla mālsmilts augsne ar pH 6,0 – 6,5. Tās augs gan atklātā saulē, gan pusēnā. Ja iespējams, puķes var stādīt nogāzē, lai liekais mitrums aizskalojas prom.
Narcisēm un īrisiem patīk mitrums, tāpēc tās var stādīt arī mitrākā vietā. Savukārt hiacintēm un eremūriem, kas ir jutīgi pret lieko mitrumu, ieteicams bedrē iebērt grants kārtiņu, kas nodrošinās nepieciešamo drenāžu.
Padoms!Labāku apsakņošanos un turpmāko augšanu veicinās“Bioefekta” maisījumsSĪPOLPUĶĒM vai TRIHODERMĪNS. TRIHODERMĪNSbūtiski samazinās arī dažādu sīpolpuķu slimību risku. Sausos rudeņos pēc stādīšanas sīpolpuķes nepieciešams salaistīt, kā arī stādījumus vēlams mulčēt ar neitralizētu kūdru vai priežu mizas mulču. Mulča palielinās sīpolu ziemcietību kailsalā, kā arī palīdzēs uzturēt nepieciešamo mitruma līmeni turpmākajā augšanas periodā.
Kā stādīt sīpolpuķes?
Katrai sīpolpuķei ir savs stādīšanas dziļums, kas tiek norādīts piktogrammās uz iepakojuma. Vispopulārākā formula ir stādīt trīs sīpolu dziļumā vai vēl mazliet dziļāk. Šķirnes, kas ir jutīgākas pret salu,ieteicams stādīt dziļāk, lai tās pasargātu no izsalšanas. Uz vienu kvadrātmetru ieteicams stādīt līdz pat 50 gab. lielāka izmēra vai līdz 100 gab. mazāka izmēra sīpolus.
Padoms!Visa gada garumā lielākie sīpolpuķu ienaidnieki ir grauzēji. Pret pelēm, žurkām, ūdensžurkām palīdzēs sīpolpuķu stādīšana tām paredzētajos grozos. Kā arī grozos iestādītos sīpolus pēc to noziedēšanas ir vieglāk izrakt no dobes un atstāt briedināšanai. Tāpat tie pasargā arī no šķirņu sajaukšanās. Lai sīpolpuķu stādīšana būtu ātrāka un ērtāka, dārzkopības centrā “Hortes” iespējams iegādāties arī speciālo sīpolu stādītāju.
Iesācējiem dārza darbos ļoti ērti ir jau gatavie sīpolpuķu grozi. Tajos sīpolpuķes ir jau sakārtotas pareizajā dziļumā augsnes substrātā, un atliek vien ierakt šo grozu savā dārzā. Turklāt šāds risinājums palīdz sīpolus pasargāt arī no ūdensžurkām, pelēm, kurmjiem un citām dzīvām radībām.
Rudenī stādītās sīpolpuķes pavasarī mūs priecē no brīža, kad parādās jau pirmais asniņš, līdz pat to pilnbrieda ziedēšanai – tās ik gadu mums signalizē par jaunas atmošanās sākumu. Stādīšanas procesā iespējams iesaistītarī bērnus, kas viņiem būs aizraujošs un izzinošs piedzīvojums!
Ikviens sapņo dzirdēt šos trīs svarīgos vārdus no sava mīļotā cilvēka. Diemžēl tie sevī neiekļauj visu. Ar tauriņiem vēderā vien nepietiek, lai izveidotu stipras attiecības, kuru pamatā ir uzticēšanās.
Kuras frāzes ir tik pat svarīgas kā ”es tevi mīlu”.
Es tevi atbalstu
Lai gan varētu šķist, ka tas nav sarežģīti – piekrist partnerim, tomēr daudzās attiecībās šis ir iemesls konfliktiem. Ir jānovērtē, katrs partnera atbalsts.
Es tev piedodu
Mīlošās attiecībās nav jēgas turēt aizvainojumu. Ikviens pieļauj kļūdas. Vissvarīgākais ir piedot.
Es cienu tevi
Daudzi saka, ka mīlestība, uzticēšanās un cieņa ir visu nopietno attiecību svēta trīsvienība. Bez cieņas un pateicības citam cilvēkam nevar būt sirsnīgas jūtas.
Es tevi nepametīšu
Jums nav jāstāv pie altāra, lai atzītu viens otram savu lojalitāti un uzticību. Ir svarīgi būt kopā gan bēdās, gan priekos.
“Bērni, īpaši mūsdienās, nevar atslābt ne mirkli, viņiem ir dažnedažādas spēles un daudz informācijas, kā rezultātā viņu prāts ir ļoti nodarbināts. Šī impulsu pārvade pa nervu šķiedrām prasa papildu enerģiju,” teic Inga Pūce, pediatre un maģistre uzturzinātnē, un brīdina: ja šo bērnam vajadzīgo enerģiju nenodrošinām pareizā veidā, saldumu kāre būs nepārvarama.
Reaģējot uz to, ka mājsēdes laikā ne vienā vien ģimenē izjucis sabalansētu maltīšu ritms, tematiskajā žurnālā “Bērna uzturs”, ko vecāku izglītojošās programmas “Informācija seko bērnam” ietvaros izdod organizācija “Mammamuntetiem.lv”, uztura speciāliste Inga Pūce stāsta, kā sakārtot ēdienkarti, cienot bērna vēlmes un vajadzības.
Ilūzija par bērna lieko svaru
Bērns faktiski visu laiku ir procesā – augšanas faktors nosaka gan riskus veselībai, gan attīstības posmu, kas pamīšus nomainās reizi trīs gados. Meitenēm tas notiek līdz 18, bet zēniem līdz 24 gadu vecumam. Apaļošanās brīdī (pasīvajā posmā) rodas ilūzija, ka bērnam ir liekais svars, jo tas ir virs ieteicamā, bet nākamie trīs gadi ir aktīvais posms, kad bērns stiepjas garumā. Apmēram 10–14 gadu vecumā notiek sekundārā dzimumnobriešana un zēniem (ap 14 gadiem) parādās muskuļu masas pieaugums, meitenēm (ap 11–12 gadiem) veidojas neliels tauku masas un formas pieaugums. Šajā kontekstā ir svarīgi, lai jaunas meitenes nesāktu ievērot diētas un neiedzīvotos anoreksijā, kas nav žurnālu izdomāta, bet reāla problēma. Un te vecākiem, skolotājiem un citiem pieaugušajiem jābūt ļoti uzmanīgiem ar izteikumiem. Pārlieku liela kritika par jaunieša izskatu bieži vien dod pilnīgi pretēju efektu, jo šajā noapaļošanās periodā bērni ir daudz jūtīgāki un emocionālāki – paralēli notiek arī intelektuālā nobriešana. Stiepšanās periodā pilnīgāks kļūst viņu ķermenis, apaļošanās periodā – prāts. Tādēļ, piemēram, saņemot komentāru no vecākiem par to, ka meitene neatbilst kāda ekspektācijām, viņa var sākt ievērot diētas, kuras mūsdienās ir viena taustiņa attālumā. Uz šādu soli var pamudināt arī sociālie tīkli, glamūrīgie žurnāli u.tml.
Bērni, īpaši mūsdienās, nevar atslābt ne mirkli, viņiem ir dažnedažādas spēles un daudz informācijas, kā rezultātā viņu prāts ir ļoti nodarbināts. Šī impulsu pārvade pa nervu šķiedrām prasa papildu enerģiju. Tāpēc, domājot par bērna uzturu, jāsāk ar pamatu – tāpat kā mājai. Šis pamats ir labības grupa. Tā ir atbildīga par enerģiju, kas bērniem ir īpaši svarīga – ne tikai, lai fiziski kustētos, bet arī lai nodrošinātu smadzeņu funkcijas. Attiecīgi, ja nenodrošinām to, piemēram, salikto ogļhidrātu veidā – maize, kartupeļi –, tad viņi šo enerģiju atradīs saldumos. Bērnam cukura līmenis būs tik zems, ka saldumu kāre būs tiešām nepārvarama. Tāpat papildu enerģija ir vajadzīga plastiskajos procesos – audu augšanā, šūnu vairošanās procesā. Tātad visi ķermeņa audi (muskuļaudi, kaulaudi, asinis, taukaudi) un katra šūna prasa iespēju augt. Un – cik būs stipri audi, tik stipra būs arī imunitāte.
Tauki jo īpaši svarīgi pubertātes vecumā
Ēdienkartes veidošanā par pamatu var ņemt uztura piramīdu, kas parāda proporcijas produktu grupām. Ne vienmēr izdosies visās ēdienreizēs integrēt visas produktu grupas, tomēr dienas garumā vajadzētu iekļaut pa druskai no visa.
Pamatu uztura piramīdā veido graudaugu grupa. Visvairāk dienas laikā ir jāuzņem labības jeb enerģijas grupa, kuras sastāvā ir ciete. Tie ir saliktie ogļhidrāti – maize, miltu ēdieni, kartupeļi, auzu pārslas, griķi u.c.
Nākamā grupa ir augļi un dārzeņi. Esam ziemeļu tauta, un mūsu platuma grādos sešus mēnešus gadā ir tumšs un auksts. Šajā laikā organisms prasa pilnīgi citu ēdienu, un tas ir pareizi. Svarīgi nepārkāpt sarkano līniju, lai neveidotos liekais svars, bet ir normāli, ka ziemā gribam siltu, treknu un sātīgu ēdienu. Taču dārzeņu ēšana klibo daudziem, arī pieaugušajiem. Augļi gan tiek ēsti, jo tie ir saldi, savukārt dārzeņus ir jāprot pagatavot, lai bērnam tie garšotu.
Tad seko olbaltumu grupa. Tie ir gan augu, gan dzīvnieku valsts olbaltumi – gaļa, zivis, olas, pākšaugi. Pēc tam ir tā sauktā piena produktu grupa, kas bērniem ir īpaši svarīga.
Uztura piramīdu noslēdz tauku grupa, ar kuru diemžēl neapzināti pārspīlējam savā uzturā. Taukus iespējams iegūt no riekstiem, sēklām, dažādiem graudaugiem, tostarp olīvām, avokado un linsēklām. Bērna ēdienkartē taukiem ir jābūt 25% – tie ir ne tikai enerģijas avots, bet arī plastiskais materiāls, kas tiek izmantots šūnu membrānās un nodrošina to darbības kvalitāti un organisma imunitāti. Ja katra individuālā šūna jūtas labi, tā jutīsies arī viss organisms. Tauki ir arī hormonu šūpulis un ir īpaši svarīgi bērniem pubertātes vecumā, kad notiek hormonālā dzimumnobriešana.
Kopējais uzņemto kaloriju daudzums katram būs ļoti individuāls, atkarībā no svara, auguma, vecuma un dzimuma.
Kļūdas, plānojot ēdienreizes
Īpaši jāpievērš uzmanība tam, lai katrā galvenajā maltītē ir tā sauktās pilnās jeb vērtīgās kalorijas, kuras uzņemam pēc uztura piramīdas principa. Maziem bērniem kuņģa apjoms nav liels, viņi nevarēs ēst vairākus ēdienus pēc kārtas. Un tas arī faktiski ir vecāku uzdevums, veidojot bērna ēdienkarti – vienā ēdienreizē apvienot no visa pa mazumam jeb minētās pilnās kalorijas.
Ne mazāk svarīgas ir arī ēdiena kombinācijas, lai tās nav pārāk smagas un organisms tiek galā. Labības grupa ir tā, kas sader ar jebko – uz maizes var uzlikt gandrīz jebko, un tas ir pieņemami un garšīgi. Šajā gadījumā svarīgi ievērot pareizās proporcijas, lai siera šķēle nebūtu tikpat bieza kā maizes rika, jo tad izjūk nepieciešamais uztura piramīdas balanss.
Latvijas iedzīvotāju uzturā katastrofāli trūkst dārzeņu grupas, tādēļ par to būtu jāpiedomā. Dārzeņu ēšanas ieradumi īpaši jāveicina pamatskolas vecuma bērniem. Dārzeņi lieliski palīdz gremošanas procesiem pārstrādāt klasiskās smagās kombinācijas, piemēram, kotletes ar kartupeļiem.
Plānojot ēdienkarti, jānodrošina arī visas fiziskā ķermeņa vajadzības un nedrīkst ignorēt bērna garšo/negaršo attieksmi, kas arī norāda uz to, kā viņam trūkst – bērns izvēlas ēdienu pēc tā, kas viņam ir nepieciešams. Cilvēki ir dažādi – vieniem garšo saldumi, citiem sāļi, skābi, rūgti ēdieni. Un to ir svarīgi ņemt vērā, jo garša ir enerģija, kas ietekmē arī prātu. Tāpat mūsdienās daudzi ir aizrāvušies ar uztura pētīšanu – pēta burkānu, ābolu, bumbieri un mēģina saprast, kas ir labs un kas slikts. Taču daba izaudzē savā būtībā perfektu ēdienu. Paliek jautājums, vai man tas der un garšo? Vai man labāk garšo āboli vai bumbieri?
Par bezmaksas žurnāliem mammām un tētiem
Vecāku izglītojošās programmas “Informācija seko bērnam” ietvaros vecāku organizācija “Mammām un Tētiem” izdod trīs, secīgi bērna vecumposmam atbilstošus žurnālus “Mammām un Tētiem. Zīdainis”, “Mammām un Tētiem. Bērnudārznieks” un “Mammām un Tētiem. Skolēns”, kā arī tematiskos izdevumus. Vasarā, reaģējot uz ģimeņu problēmām, ko izraisījusi Covid-19 pandēmija, proti, uz ģimeņu uztura pasliktināšanos un bērnu, kā arī pieaugušo pārmērīgu tehnoloģiju lietošanu, izdoti divi tematiskie izdevumi “Bērna uzturs” un “Bērns un tehnoloģijas”. Žurnāli vecākiem ir lasāmi bez maksas gan drukātā, gan digitālā formātā, turklāt digitālajā formātā tie pieejami divās valodās – latviešu un krievu. Žurnālus bez maksas var lasīt un abonēt zurnali.mammamuntetiem.lv.
Vai tava sirds ir salauzta? Vai tavam partnerim pret tevi nav jūtu? Sākumā tas var būt diezgan skumji, bet, par laimi, slavenais teiciens, ka laiks dziedē visas brūces, patiešām ir taisnība.
Kā pārstāt kādu mīlēt?
Dodiet sev laiku
Jūs joprojām esat iemīlējies. Tāpēc tavā galvā notiek īsti amerikāņu kalniņi. Pieņemiet visas emocijas, kas rodas, un dodiet sev laiku. Varbūt jūs tagad atcerieties visus kopā pavadītos mirkļus un atmiņas. Var paiet dienas, nedēļas vai pat mēneši, lai pieņemtu savu jauno realitāti un dotos tālāk.
Pavadiet laiku ar draugiem
Tas nav viegli, bet labāk piespiest sevi satikties ar draugiem, nekā raudāt vienatnē. Draugu kompānijā jūsu garastāvoklis mainīsies. Varbūt jūs dzirdēsiet labu padomu vai vismaz uz mirkli aizmirsīsiet par savu nelaimi.
Pārtrauciet visus kontaktus
Izvairieties no saskares ar šo personu. Īsziņas un tālruņa zvani jūs tikai padarīs nervozus, un viss process būs jāsāk no jauna. Vai tiešām to vēlaties?
Vai atceries, kad un kāda bijusiTava pēdējā menstruālā cikla pirmā diena?Ļoti iespējams, ka atbildēt uz šo jautājumu nav nemaz tik viegli un Tu nebūsi vienīgā – daudzas sievietes joprojām seko savam menstruālajam ciklam visai pavirši, neveltot tam pienācīgu uzmanību. Patiesībā šī informācija, to pienācīgi analizējot, palīdz noteikt un uzlabot veselības stāvokli, kā arī labāk saplānot ikdienas aktivitātes. Mūsdienās analīzi nav jāveic pašam – talkā nāk viedās tehnoloģijas, piemēram, viedpulksteņi. “Garmin” viedierīcēs iestrādāts menstruālā cikla izsekošanas rīks, kas sniedz detalizētu pārskatu par izmaiņām, ko menstruālā cikla laikā, piedzīvo ikvienas sievietes ķermenis.
Menstruālā cikla fāzes
Menstruālais cikls ir kaut kas vairāk par dienām, kad novērojama asiņošana, un dienām, kad tās nav – viss ir nedaudz sarežģītāk. Lai labāk izprastu savu organismu menstruālā cikla laikā, pirmkārt, jāsaprot, ka ir četras hormonu ietekmētasmenstruālā cikla fāzes:
Menstruācijas fāze.Tā sākas pirmajā asiņošanas dienāun ilgst divas līdz septiņas dienas. Pastāv uzskats, ka menstruācija notiek reizi mēnesi, tomēr tipiski cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām. Svarīgi atcerēties, ka ikviens organisms ir atšķirīgs un procesus, kas tajā notiek, var ietekmēt visdažādākie faktori, piemēram,kontracepcijas lietošana, vecums, ikdienas stresa līmenis un aktivitātes, u.c.Menstruāciju pirmajās dienās estrogēna un progesterona līmenis ir viszemākais, tāpēc parādās izteikta noguruma sajūta.
Folikulārā fāze.Kad asiņošana beidzas, sākas folikulārā fāze. Estrogēna līmenis paaugstinās, sagatavojot ķermeni ovulācijai un iespējamajai apaugļošanai. Estrogēna pieaugums ķermenī, nodrošina to ar papildu enerģiju, tāpēc nereti ir sajūta, ka variet paveikt daudz vairāk nekā aktīvajā menstruāciju fāzē.
Ovulācija.Parasti ap 10–23dienu pēc menstruācijas cikla sākuma, ķermenī izdalās olšūna – ķermenis gatavojas apaugļošanai. Precīza ovulācijas sākuma diena mēdz mainīties, taču menstruālā cikla izsekošana palīdz paredzēt auglīgo dienu diapazonu. Šī informācija ir būtiska, plānojot grūtniecību vai arī, ja esat seksuāli aktīva, bet tieši otrādāk – grūtniecību neplānojat. Tomēr svarīgi atcerieties, ka grūtniecība var iestāties jebkurā menstruālā cikla posmā. Nevajadzētu aizmirst par aizsargāšanos tikai tāpēc vien, ka menstruālā cikla izsekošanas rīks uzrāda, ka ovulācija šobrīd nenotiek.
Luteīnā fāze.Ja ovulācijas laikā izdalītā olšūna netiek apaugļota, estrogēna un progesterona līmenis organismā sāk strauji samazināties. Šajā menstruālā cikla posmā daudzas sievietes apgalvo, ka piedzīvo PMS jeb pirmsmenstruālo sindromu, kas visbiežāk izpaužas kā nogurums, sāpes un diskomforta sajūta, kā arī garastāvokļa svārstības.
Kā mazināt menstruāciju simptomus?
Jo vairāk informācijas par norisēm ķermenī menstruālā cikla laikā jūs ievadīsiet kādā no menstruālā cikla izsekošanas rīkiem, kā piemēram “GarminConnect” lietotnē, jo precīzākas būs prognozes par cikla gaitu. Vai jums ir luteīnajai fāzei raksturīgi PMS simptomi? Noderīgi zināt, aptuveni kad tie parādīsies, lai varētu laikus parūpēties par sevi, saplānot darba un atpūtas laiku. Tādus simptomus kā nogurums un ķermeņa sāpes vislabāk var mazināt, kārtīgi izguļoties vai ieplānojot vieglāku treniņu nekā tas ir citās mēneša nedēļās. Ja parasti tiek novērots svara pieaugums vai vēdera uzpūšanās, pāris dienas pirms tam vēlams pielāgot diētu tā, lai nejauši nepasliktinātu simptomus.
Izmaiņas menstruālā cikla laikā
Ja simptomi laika gaitā mainās vai pasliktinās, tas var liecināt, ka organismā paralēli notiek arī kādas citas izmaiņas.Menstruālo ciklu var ietekmēt stress, kā arī citas veselības problēmas – lai identificētu simptomu cēloni, vispirms jāidentificē izmaiņas ciklā. Atsevišķos gadījumos var palīdzēt tādas atslābināšanās metodes kā, piemēram, joga, meditācija vai elpošanas vingrinājumi. Būtiskas menstruālā cikla izmaiņas var liecināt, ka nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Menstruālā cikla izsekošanas rīki un vingrošana
Saskaņā ar statistikas datiem, vairāk nekā 75%sieviešu-atlētu piedzīvo nepatīkamus blakusefektus menstruālā cikla laikā. Tieši tāpēc ir svarīgi izzināt labāk savu organismu un izprast kā pielāgot treniņu plānu savam menstruālajam ciklam.Jo laicīgāk un regulārāk jūs reģistrēsiet datus par savu menstruālo ciklu, jo ātrāk iegūsiet plašu un uzticamu veselības pārskatu, kas ļaus labāk izprast savu ķermeni un plānot ikdienas aktivitātes atbilstoši labsajūtai.
Menstruāciju laikā sports nav ieteicams tikai tad, ja tas ir saistīts ar stiprām sāpēm, tomēr asiņošanaspirmajās, smagākajās dienās ieteicams samazināt fizisko slodzi un izvēlēties treniņus ar mazāku intensitātes līmeninekā tas ir parasti. Svarīgākais ir sekot līdzi savai veselībai un labsajūtai dažādās cikla fāzēs, izsekot cikla svārstības un, ja vingrinājumi menstruācijas laikā izraisa smagu asiņošanu vai sāpes, uz laiku pārtraukt fiziskās aktivitātes, kā arī vēsties pēc padoma pie speciālista.
Ādolfs Hitlers ir daļa no cilvēces vēstures tumšākās nodaļas. Diktators, kurš izraisīja vienu no pasaules lielākajām traģēdijām un ir atbildīgs par vairākiem desmitiem miljonu nāves gadījumu Otrā pasaules kara laikā. Tomēr, lai gan nacistu varas “galva” ir viens no dokumentētākajiem cilvēkiem vēsturē, par viņu joprojām ir daudz nezināmu faktu.
Mīlestība pret dzīvniekiem, vēlme kļūt par priesteri vai mākslinieku – Hitlera personība bija tiešām interesanta. Aiz aukstasinīgā diktatora tēla slēpās arī vājie punkti un tumši noslēpumi, ko izdevies atklāt tikai laika gaitā. Šķietami spēcīgais līderis dzīvoja bailēs un pats sev atņēma dzīvību 1945. gadā.
Kanāls “National Geographic” sniedz iespēju ielūkoties Vācijas impērijas fīrera un kanclera pēdējā un izšķirošajā cīņā un militārajā operācijā “D-diena” (”D-Day”), kas veicināja nacistiskās Vācijas sagrāvi Otrajā pasaules karā. Spraigi 20. gadsimta 40. gadu notikumu attēlojumi dokumentālajā seriālā “Hitlera pēdējā cīņa”. Jau sestdien, 18. septembrī, plkst. 22.00!
Gaidot raidījumu, “National Geographic” iepazīstina ar pieciem mazāk zināmiem un pārsteidzošiem faktiem par Ādolfu Hitleru.
#1 Rūpējās par dzīvniekiem, bet ienīda cilvēkus
Kurš varētu iedomāties, ka diktatoram, kurš neuztraucās par nevainīgu cilvēku noslepkavošanu, rūpēja dzīvnieki, turklāt mūža nogalē viņš arī bija veģetārietis? Jā, tieši tā. Teorijas vēsta, ka šādu lēmumu Hitlers pieņēma, jo nespēja noskatīties uz nežēlību pret dzīvniekiem. Tomēr citi avoti lēš, ka viņš nemaz nebija veģetārietis.
Diktators tik ļoti iestājās par šo mērķi, ka Vācija pirmā Eiropā pieņēma likumus par dzīvnieku tiesību aizsardzību un aizliedza zinātniskus eksperimentus ar dzīvniekiem komerciālas peļņas dēļ. Ne tikai – pat dzīvu omāru vārīšana nebija atļauta.
Nacistu aprindās valdīja uzskats, ka īpaši apmācīti četrkājaiņi var noderēt gan karā, gan spiegošanā, tādēļ Hitlers apmācīja savu vācu aitu suni – Blondi. Lēš, ka Hitlers Blondi iemācīja sazināties ar cilvēkiem un pat “izteikt” frāzi ”Mans vadonis” (“Mein Fuhrer”).
Hitlera medmāsa Erna Flīgela apgalvoja, ka nacistu līderis savu ķepaini mīlēja vairāk nekā sievu Evu. Viņš bija apsēsts, ļāva sunim gulēt savā gultā, un četrkājainis uzturējās tikai pie diktatora. Jāpiebilst, ka nacistu varonis noindēja Blondi tajā pašā dienā, kad izdarīja pašnāvību.
#2 Kaprīzs mākslas cienītājs
Var tikai iedomāties, kāds būtu bijis 20. gadsimts, ja piepildītos Hitlera jaunības vēlmes, un viņš kļūtu par mākslinieku. Izrādās, ka fīreram bija talants gleznošanā, bet viņu divas reizes neuzņēma Vīnes Mākslas akadēmijā.
Tomēr tas neapslāpēja jaunā vīrieša interesi par mākslu. Tieši pretēji – Vācijas valdības galva atbalstīja klasiskās Grieķijas un Romas idealizētos darbus, bet izteikti kritizēja mūsdienu kustības, piemēram, impresionismu, kubismu un dadaismu.
Kara laikā viņš pat pavēlēja sistemātiski izlaupīt mākslas darbus vēl nebijušā mērogā. Zīmīgi, ka pat 20. gadsimta 30. gados nevienā muzejā Vācijā nebija sastopami Pablo Pikaso, Vilhelma Lēmbruka un citu mākslinieku darbi, jo Ādolfs šādu “deģeneratīvo mākslu” nevēlējās redzēt. To uzskatīja par ebreju un boļševiku mākslinieku produktu.
#3 Izšķērdīgs miljonārs
Hitlers, vēloties uzsākt mākslinieka karjeru, sākotnēji cīnījās ar nopietnām finansiālām problēmām. Austrietim bija niecīgi ienākumi, tādēļ viņam pat 1909. gada decembrī nācās dzīvot bezpajumtnieku patversmē Vīnē. Tomēr, iegūstot varu, Hitlers bija apņēmības pilns kļūt bagāts.
Lielāko daļu ienākumu viņš saņēma no paredzamiem avotiem – iegūstot valdības naudu un “ziedojumus” no korporācijām. Turklāt viņš atteicās maksāt ienākuma nodokli un saņēma milzīgus honorārus. Naudu Ādolfs nopelnīja arī par savu grāmatu ”Mana cīņa” (“Mein Kampf”). Lēš, ka viņa bagātības mērāmas vismaz 150 miljonos eiro apmērā.
Taču vienlaikus viņam patika vara un diktators bija ļoti izšķērdīgs. Biogrāfs Volkers Ulrihs atklāja, ka aģitators tērēja tūkstošos automašīnām, šampaniešiem, drēbēm un mēbelēm, vienlaikus izliekoties par “tautas cilvēku”.
#4 Saistīts ar rasēm, ko centās iznīcināt
Visā pasaulē zināms, ka kancleru bieži min kā atbildīgo par tā laika Vācijas rasu politiku, holokaustu, kā arī miljoniem iedzīvotāju nāvi un piespiedu pārvietošanu. Tieši viņa politika un vēlme nogalināt atņēma dzīvību vairāk nekā sešiem miljoniem ebreju.
Tomēr tikai retais zina, ka Hitlera radinieku siekalu DNS analīzēs konstatētas gan ebreju, gan afrikāņu “saknes”. Veicot kādu pētījumu 2010. gadā, zinātnieki ievāca 39 siekalu paraugus no bēdīgi slavenā diktatora radiniekiem un pēc tam veica dažādus testus. Atklājās, ka aktīvista ciltskokā ir gan ebreji, gan afrikāņi.
Tas liek domāt, ka vācu politiķis bija bioloģiski saistīts ar rasēm, ko pats centās nogalināt. Vai pats Hitlers to zināja, par to grūti spriest.
#5 Nekad neapmeklēja izveidotās koncentrācijas nometnes
Pirmo nacistu nometni izveidoja 1933. gadā, teju tūlīt pēc Hitlera kļūšanas par kancleru. Sākotnēji tās izmantoja arodbiedrību veidotāju un politisko pretinieku ieslodzīšanai un spīdzināšanai, taču neilgi pēc tam, nometnes kļuva par nāves vietu ebrejiem.
Otrā pasaules kara laikā tur nogādāja ap 11 miljoniem ebreju, un tā sauktos “nevēlamās rases pārstāvjus” paverdzināja, izmantoja piespiedu darbam un nežēlīgi noslepkavoja.
Hitlers nekad nav apmeklējis nevienu no šīm nometnēm, kaut gan lielāko daļa no tām cēla austrumos. Lēš, ka attālums, ko Hitlers turējis starp sevi un faktisko slepkavību vietu, bija daļa no taktiska plāna. Proti, lai citi domātu, ka viņš nav atbildīgs par holokaustu un ir neziņā par notiekošo.
Tomēr pierādījumi liecina par ko citu, un Ādolfa Hitlera līdzdalība genocīdā ir neapšaubāma. Par to liecina “Galīgais risinājums” (“Final Solution”) – plāns, kuru izveidoja ar mērķi, lai iznīcinātu ebreju tautu visā pasaulē. Hitlera līdzdalība atrodama katrā programmas posmā un izstrādē.Uzzini vairāk par dažādām militārajām operācijām Otrā pasaules kara laikā un atskaties uz kaujām, kas bija izšķirošas nacistiskās Vācijas sakāvē. Dokumentālā seriāla “Hitlera pēdējā cīņa” trešās sezonas pirmizrāde jau 18. septembrī plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”!
Jau sen ir zināms, ka kaķis ir viens no mistiskākajām radībām pasaulē. Pat senās civilizācijas cienīja un dievināja kaķus. Un viduslaikos no viņiem baidījās un uzmanījās.
Noskaidrosim kā pēc kaķa uzvedības var noteikt, ka jūsu mājoklī ir uzkrājusies negatīvā enerģija.
1. Kaķis ilgstoši skatās vienā punktā un jūtas tur apdraudēts. Viņš apzināti izvairīsies no šīs vietas un pievērsīs tai īpašu uzmanību, kad tai tuvosies.
2. Kaķis ir kļuvis dusmīgs, var pēkšņi šņākt un pat saskrāpēt saimnieku. Šāda uzvedība norāda uz to, ka mājās ir negatīvā enerģija. Tūlīt pēc ienākšanas mājās jums būtu jāiet dušā, lai noskalotu visu līdzi atnesto negatīvo ”bagāžu”.
3. Kaķis negatīvi reaģē uz dāvanu, ko jums uzdāvinājusi cita persona. Šāda uzvedība norāda, ka dāvanas devējs novēl jums ļaunu vai vienkārši ir skaudīga persona.
4. Kaķis ilgu laiku nenāk mājās. Šāda kaķa uzvedība notiek tad, ja viņš nespēj tikt galā ar to, kas ir iekārtojies jūsu mājā. Ir nepieciešams veikt mājas enerģētisko tīrīšanu un vēlams to iesvētīt.
Ideāla mīļākā ir sieviete, kurai ir arī sava ģimene un kurai ir svarīga piesardzība. Viņa nevēlēsies pamest savu vīru, bet vēlēsies tikai izklaidi ar citu vīrieti. Attiecības balstīsies uz baudu un kaisli.
Kaislīga
Mīļākā ir vajadzīga dažādiem eksperimentiem, robežu pārvarēšanai un slepenāko intīmo fantāziju piepildīšanai. Ar sievu viss notiek citādi – dzīvē iezogas rutīna, ieradumi, laika trūkums. Mīļākās dzīvē nav vietas kaunam, svarīga ir tikai kaislība, kā arī baudas saņemšana un sniegšana.
Tā, kura izpilda fantāzijas
Cik vīriešu, tik daudz fantāziju. Daži cilvēki vēlas dzīvot priekšzīmīgu laulības dzīvi, tomēr ir tādi vīrieši, kuri vēlas, lai sieviete piepilda viņa slepenākās un intīmākās fantāzijas. Un to arī šīs sievietes vīrietim sniedz.
Vasaras izskaņa ir vēstnesis, kad tuvojas arī dārza darbu sezonas beigas. Lai arī priekšā vēl ir viena no dārza entuziastu iemīļotākajām aktivitātēm – ražas novākšanas darbi, jau laicīgi nepieciešams parūpēties par dārzā mītošajiem augiem, lai arī nākamajā pavasarī tie skaisti uzziedētu un augtu.Kādus darbus veikt rudenī, kam pievērst īpašu uzmanību un kādus instrumentus izmantot, ieteikumos dalās zīmols Fiskars.
1.Apgriez augus pareizi
Lai daudzgadīgie augi sparīgi ziedētu arī nākamajā pavasarī, rudenī nepieciešams apgriezt to zarus. Uz šo darbību attiecas teiciens – mazāk ir vairāk, tāpēc jāapgriežnokaltuši, vāji un beigti zari, kā arī jāatbrīvojas no zariem, kas traucē augam izplesties un augt. Lai nodrošinātu precīzu un tīrugriezumu, kas nesabojātu auga stumbru vai zaru, ieteicams izmantot apveida grieznes, piemēram, Fiskars X-series apveida grieznes, kas būs piemērotas zaļu un dzīvīgu augu griešanai.
2. Labi iestādīti augi ir puse no plaukstoša rezultāta
Daudzgadīgie augi, kas pārziemo augsnē, kā arī pārcieš ziemas bargos laikapstākļus un sāk dīgt rudenī, piemēram, ziemcietes, augļaugus un dažāda veidu puķu sīpolus var stādīt līdz pirmajām salnām. Stādiem, kas ir izturīgi pret aukstumu, piemēram, krokusiem, tulpēm, narcisēm ir vajadzīga salna, lai cietais sēklapvalks saplīstu un sāktu dīgt. Savukārt, ja rudenī plāno stādīt zemē sīpolus, ieteicams tos stādīt divreiz dziļāk, salīdzinot ar to augstumu.Lai arī laiks rudens periodā ir vēsāks, augus ir nepieciešams joprojām regulāri aplaistīt, lai augsne neizžūtu.
3. Augu pārstādīšana
Nereti pašā augu plaukšanās sezonā ir redzams, kad kāds no stādiem neiederas izveidotajā dārza kompozīcijā, tāpēc rudens ir piemērots laiks, lai veiktu pārstādīšanas darbus, kad augus iespējams traucēt bez kaitējuma.Pārstādīšanas iemesli var būt dažādi – piemēram, auga atrašanās vieta nav piemērota un aizēno citus blakus mītošos augus vai arī tieši otrādi – sezonas laikā rodas cita vīzija kā dārzu pārveidot. Savukārt augus, kas atrodas puķu podos, nepieciešams pievērst papildu uzmanību – jo auga izcelsmes valsts ir eksotiskāka, jo ātrāk augs ir jāsagatavo ziemai, novietojot to siltākā vietā iekštelpā. Savukārt mazāk jutīgi augi var arī pārziemot arī vēsā pagrabā vai garāžā.
Par Fiskars: Fiskars ir pasaulē vadošais dzīvesstila zīmols, kas apņēmies iedrošināt cilvēkus veidot savu pasauli gan mājokļos, gan dārzā. Uzņēmums, kas 1649.gadā nelielā Somijas ciematā darbību sāka kā čugunlietuve ar īpaši izstrādātu dizainu iedrošina uz ikdienas radošumu. Lai iegūtu papildu informāciju, lūdzu, apmeklējiet www.fiskars.com.
Šīm zodiaka zīmēm patīk, ka visu apkārtējo skatieni tiek piesaistīti tieši viņiem. Šīs zodiaka zīmes izbauda šādas situācijas.
Noskaidrosim, kuras tās ir.
Skorpions
Dzimis aktieris, kompānijas dvēsele, laipns un jautrs kolēģis – tie visi ir Skorpiona zīmes pārstāvji. Kopš bērnības šī persona demonstrē savus talantus citiem. Skorpions nebaidās no asas kritikas vai pārpratumiem. Galvenais ir nevis ignorēt Skorpionu, bet gan uzsākt dialogu ar viņu.
Lauva
Cilvēks, kurš dzimis zem šīs zīmes, bieži uzvedas karaliski un pat izaicinoši. Lauva pieprasa citu cilvēku cieņu. Šīs zodiaka zīmes pārstāvis ir ekstraverts, tāpēc viņš nesaprot dzīvi bez publikas un demonstrācijas priekšnesumiem. Viņš ir neapstrīdams līderis draugu kompānijā, darbā un pat mājās. Lauvai ir svarīgi saprast, ka viņa viedoklī ieklausās un visi viņa pavēles tiek izpildītas.
Šīs sievietes ir apņēmīgas, spēcīgas un enerģiskas. Viņas pie problēmām neapstājas, bet gan tās risina.
Noskaidrosim, kuras ir šīs zodiaka zīmju dāmas.
Auns
Ja jūsu priekšā ir sieviete Auns, tad ir gaidāms kāds interesants piedzīvojums. Viņa ir mērķtiecīga un gudra, viņa pastāvīgi uzrauga situāciju un visas grūtības atrisina ātri. Auns zina kā aizstāvēt savu viedokli konflikta laikā.
Jaunava
Sieviete Jaunava ir mierīga un neticami spēcīga. Viņa varonīgi pārvar visus šķēršļus savā dzīvē. Šī dāma noteikti sasniegs galvu reibinošu karjeru. Tomēr Jaunava var tikai sapņot par lielu ģimeni un ideālu vīru sev blakus. Jebkurā gadījumā, līdz jūs iemācīsieties klausīties un dzirdēt apkārtējos cilvēkus.
Pēdējā gada laikā no 27 % uz 33 % pieaudzis to iedzīvotāju skaits, kuri slimības gadījumā uzsākuši ārstēšanos pēc internetā atrodamās informācijas, liecina Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss. Lai arī tendenci interesēties par savu veselību speciālisti kopumā vērtē pozitīvi, svarīgi ir apzināties, cik ilgi tas notiek un kurā brīdī pašārstēšanās var kļūt veselībai bīstama.
Pētījums atklāj, ka kopumā pašārstēšanos vismaz vienu reizi uzsākuši 10 % aptaujāto Latvijas iedzīvotāju, bet 23 % to darījuši regulāri, pat vairākas reizes gadā. Visbiežāk pašārstēšanos pēdējā gada laikā uzsākuši cilvēki vecumā no 25 līdz 44 gadiem (42 %), cilvēki ar augstāko izglītību (36 %) un sievietes (35 %). Savukārt visretāk saslimšanas gadījumā internetam uzticējušies seniori (26 %) un iedzīvotāji laukos (25 %).
“Tas ir labi, ka cilvēki internetā meklē iemeslu un iespējamo risinājumu savai sāpei vai simptomiem, taču problēmas var rasties tad, ja netiek pārbaudīts un kritiski izvērtēts informācijas patiesums. Otra lieta – vai cilvēks, atrodot informāciju par to, kā rīkoties saslimšanas gadījumā, tiešām seko ieteikumiem, nevis pats nosaka diagnozi un izvēlas medikamentus. Jāņem vērā arī fakts, ka daudzām slimībām mēdz būt līdzīgi simptomi un, lai uzsāktu pareizu ārstēšanos nepieciešama speciālista konsultācija. Tāpēc jebkurā gadījumā ieteicams nepaļauties tikai uz dakteri internetu, bet gan sazināties ar savu ģimenes ārstu vai aiziet uz tuvāko aptieku, lai kopā ar aptiekāru nolemtu par piemērotāko ārstēšanās metodi konkrētajā situācijā,” stāsta Mana Aptieka farmaceite un Tukuma aptiekas vadītāja Agnese Ritene.
Arī Veselības centra 4 ģimenes ārste Ilze Skuja piekrīt, ka tendence interesēties par savu veselību un iespējamajiem risinājumiem saslimšanas gadījumā ir vērtējama pozitīvi: “No vienas puses, šie 33 % aptaujāto, kuri ir meklējuši informāciju internetā, drīzāk ir mazs rādītājs, jo liecina, ka vairums iedzīvotāju tomēr par savu veselību ārpus ārsta kabineta neko daudz neinteresējas. Bet, no otras puses, jautājums ir par to, cik ilgi viņi to dara, jo pašārstēšanās vienā brīdī var sākt kaitēt veselībai. Lai tas nenotiktu, gan ārstiem, gan farmaceitiem ir jāskaidro pacientiem, kā meklēt informāciju, kur to darīt un kurā brīdī pārtraukt pašārstēšanos.”
Kāda ir pareizā rīcība saslimšanas gadījumā?
Kā norāda ārste, pandēmijas laikā cilvēki bieži vien nav vērsušies pie ģimenes ārsta, jo nav jutušies ērti vai nav gribējuši traucēt ārstu ar savām veselības problēmām. Arī aptiekās novērots, ka cilvēki biežāk teikuši, ka viņiem kauns zvanīt ģimenes ārstam par savām veselības problēmām. Šādos gadījumos speciālisti iesaka sākt ar slimības simptomu izvērtēšanu. Piemēram, ja tā ir vienkārši saaukstēšanās, tad var pārskatīt esošo zāļu skapīti un lietot jau iepriekš pārbaudītus medikamentus, vēršot uzmanību uz to derīguma termiņu. Tomēr, ja simptomi pirmajās dienās neizzūd, tad ir jāvēršas pēc palīdzības pie sava ģimenes ārsta vai farmaceita. Turklāt pandēmijas laikā ir jāatceras, ka arī Covid-19 vīrusu mēdz pavadīt līdzīgi simptomi kā pie saaukstēšanās, tāpēc saslimšanas gadījumā ir jāpaliek mājās un jānovēro sava veselība.
“Pandēmijas laikā tiešām daudzi pacienti kautrējās meklēt palīdzību pie ārsta, jo tikai šī gada pavasarī, pēc vairāku mēnešu pauzes, atsākās ierastā pacientu aktivitāte. Diemžēl rezultātā ir ļoti daudz pacientu ar ielaistām slimībām un hroniskām kaitēm. Turklāt ir vērts atcerēties, ka ir gadījumi, kad it kā ikdienišķām saslimšanām var būt līdzīgi simptomi kā nopietnām un reizēm pat dzīvībai bīstamām slimībām, tāpēc ir svarīgi jebkuru aizdomu gadījumā savlaicīgi doties pie ārsta un nepieciešamības gadījumā veikt papildu izmeklējumus,” piebilst ģimenes ārste Ilze Skuja.
Par pētījumu
“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir ikgadējs Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un profilakses tendenču mērījums. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS, ik gadu tiešās intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits – 1018 cilvēki vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Šis ir jau sestais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Aptauja veikta 2021. gada martā.
Vasara pagājusi, bet mūsu spēkosir to paildzināt! Ziedoša pļava mājās pat ziemā? Svaigi garšaugi jebkurā gadalaikā? Eksotiski augi un krāšņi ziedi, kad pasauli aiz loga pārņem rudens? Kā likt vasarai zaļot jūsu mājokļos, stāsta “Kesko Senukai Latvia”produktu speciāliste Līna Spure.
Balkona dārziņš pārceļas uz telpām
Pirmais un vienkāršākais veids, kā ienest vasaru mājoklī, ir pārcelt no balkona vai terases tur ziedošās puķu kastes – begonijas unjo īpaši pelargonijas lieliski jutīsies arī telpās.
“Iestājoties vēsākam laikam, puķes, kas priecējušas acis uz balkona, droši var pārvietot uz iekštelpām. Pelargonijas var mazliet apgriezt un turēt uz palodzes kaut vai visu ziemu. Grūtāk būs ar petūnijām, tās telpās tik labi nejutīsies, taču kādu brītiņu vēl ziedēs. Balkona augiem telpās piemērota saulaina vieta, austrumu vai rietumu puse, tomēr izvairoties no tiešiem saules stariem. Savukārt balkona kastēs var iestādīt rudens puķes – krizantēmas, ērikas, viršus, kuru košie ziedi paildzinās saulainās sajūtas, paskatoties ārā pa logu. Ērikas un virši var arī pa ziemu palikt kastē. Ja būs sauss un ne pārāk vējains laiks, ziedi sakaltīs un saglabāsies arī ziemā, bet virši tīri veiksmīgi var arī pārziemot,” stāsta “Kesko Senukai Latvia” produktu speciāliste Līna Spure.
Ziedi cauru gadu
Lai paildzinātu vasaras sajūtu, speciāliste iesaka izvēlēties augus, kuri krāšņi un bagātīgi zied teju vai cauru gadu – kā begonijas, kurām ir ļoti daudz dažādu paveidu un plaša krāsu gamma, turklāt pavasarī tās var nest ārā uz balkona. Tāpat rudenī un ziemā acis priecēs tādi augi, kas siltākā klimatā aug dabā, bet pie mums – puķupodos, piemēram, ciklamenas.Brīnišķīgas ir arī gloksīnijas; tās ir svarīgi nepārlaistīt, un tad šīs puķes ar košajiem, vasarīgajiem ziediem zied ilgi, vismaz 2–3 mēnešus.
“Lielisks risinājums ir sīpolpuķes: narcises, tulpes, hiacintes. Tās vairāk saistās ar pavasari, taču par ziediemvar priecāties arī rudenī! Hiacintes var audzēt pavisam bez augsnes, tikai ūdenī. Tam būs nepieciešama speciālā vāzīte vai jebkura vāzīte ar sašaurinātu kakliņu. Sīpolu ietupina uz šī sašaurinājuma un vāzīti piepilda ar ūdeni, lai visu laiku ūdenī ir saknītes, bet ne pats sīpols. Galvenais, lai šāda vāzīte būtu caurspīdīga. Un uz Ziemassvētkiem jau varēsiet izbaudīt ziedu krāsu un smaržu!” iesaka Līna Spure.
Dārzs Latvijas vai Vidusjūras gaumē
Vasaras sajūtu var pagarināt, uz palodzes audzējot dažādus garšaugus. Košais zaļumsatveldzēs acis uz pelēcīgās rudens ainavas fona, bet maltītes bagātinās gardi, aromātiski, vitamīniem bagāti garšaugi – kā no pašu dārza vasaras viducī!
Siltzemju ceļojumu cienītāji īsto noskaņu mājās var radīt, izvēloties Vidusjūras reģionam raksturīgoscitrusaugus vai olīvkokus, stādot tos reģionam tipiskajos keramikas podos.
“Šiem augiem vajag daudz gaismas un siltuma, tāpēc lodžija vai lieli logi uz saulaino pusi ir īsti piemēroti Vidusjūras stila dārziņam. Nav obligāti jāpērk lieli citronu vai mandarīnu koki, kas maksā gana dārgi – ir vērts atcerēties, ka liels koks izaug no maza stādiņa! Droši var sēt zemē uzturā patērēto citrusaugļu sēklas – ja tām ir potenciāls izdīgt, varat izaudzēt savu kociņu no mazas sēkliņas. Savukārt olīvkoks lieliski padodas formaas veidošanai.Arvien populārāki kļūst arī vīģes koki, bet vien retais iedomājas, ka telpās ar labiem panākumiem var audzēt arī vīnogas!” stāsta “Kesko Senukai Latvia” produktu speciāliste.
Vīnogu audzēšanai telpās ir vajadzīgi saulaini logi vai lodžijas, vai arī papildu apgaismojums, piemēram, fitolampa. Pavasarī vai rudenī tām jāļauj pāris mēnešus atvilkt elpu, novietojot vēsākā, tumšākā vietā, atturoties no laistīšanas un mēslošanas un tādējādi radot dabiskā dzīves cikla imitāciju. Bet citādi vīnogas telpās jūtas gluži labi, turklāt var droši izvēlēties dienvidu šķirnes,kas Latvijas klimatā un augsnē parasti neizdzīvo.
Sveiciens no mūžīgās vasaras zemēm
Protams, mājās var radīt arī urbānos džungļus tropu gaumē un justies kā vasarā visu cauru gadu! Te noderēs dažādi liānveidīgie augi, iecienītās monsteras un hoijas jeb vaskapuķes, kurām var ļaut ne tikai nokarāties, bet arī dekoratīvi vīties ap mežā vai liedagā atrastu neparastas formas zaru. Tiesa, šie augi nav pārāk naski uz ziedēšanu, bet krāšņumam var pievienot kādu Ķīnas rozi jeb hibisku – to krāsu un ziedformu daudzveidība ir ļoti plaša. Hibisks ir gana prasīgs, tam būs javelta daudz uzmanības, taču ziedēšanas laikā tas ir ārkārtīgi skaists augs, turklāt labprāt uzzied gan rudenī, gan pavasarī.
“Kā īpašu akcentu var izvēlēties ananasu – tas izskatās visai eksotiski, varbūt diez ko ēdams nebūs, bet skaists gan. Ananass izaug 50–60 cm augstumā ar visu auglīti, kas sasniedz apmēram 10–15 cm diametru. Ļoti interesants un neparasts risinājums!” iesaka Līna Spure.
Dobe bez dārza
Telpās var iekārtot arī ziedošu dobi – gluži kā dārzā. Šim nolūkam būs vajadzīgs liels trauks – zema vāze, kāds interesanta dizaina saimniecības trauks, grozs vai kaste. Mitrumu caurlaidīgi trauki jāizklāj ar plēvi, tad tajos liek augsni un sastāda vai pat iesēj savu īpašo puķu dobi. Lieliski var kombinēt gerberas, gloksīnijas un kādu begoniju, zemās margrietiņas, balto āboliņu, kliņģerītes, pat kaķu zāli, kas radīs mauriņa efektu. Tiesa, šiem augiem noteikti vajadzēs papildu apgaismojumu.
“Augi, kas dabiski aug ārā, saņem ļoti daudz gaismas. Cilvēkam var šķist, ka arī telpās tās netrūkst, taču augi šo atšķirību noteikti jutīs. Ja negribat, lai tie izstīdzē, ir bāli un sīki, jānodrošina pienācīgs apgaismojums,” brīdina Līna Spure. Viņa arī atgādina – ja mājās ir kaķi vai suņi, šādu dobi var neizdoties ierīkot, jo četrkājainie draugi tajā labprāt parušināsies, pagulēs un, galu galā, arī uzliks puķes uz kārā zoba. Katram gadījumam jārūpējas, lai augi nebūtu kaitīgi dzīvnieka veselībai.
Mīlestība ir sarežģīta. Dažreiz jūs iemīlaties cilvēkā, kurš jau ir attiecībās. Un dažreiz cilvēks, kurš ir attiecībās saprot, ka patiesībā viņš mīl jūs, nevis savu otro pusīti. Bet kā saprast, ka viņš pārtrauks attiecības jūsu kopīgās nākotnes dēļ?
Viņš atrod priekš jums laiku
Kamēr viņš ir attiecībās ir grūti. Bet, ja viņš atrod laiku tev un ne tikai seksam, tad tu esi viņam svarīga.
Tas nav tikai sekss
Ja domājat, ka viņš savu otro pusīti pametīs tikai dēļ seksa ar jums, tad jūs kļūdāties. Ja jums ir tikai sekss un viss, tad viņš viņu nepametīs jūsu dēļ. Bet, ja jums jau ir dziļākas attiecības, tas ir cits jautājums.
Viņš ar tevi plāno nākotni
Ja vīrietis ar jums veido nākotnes plānus un ne tikai sapņo, bet arī realizē savus plānus, tad viņam tu esi ļoti svarīga. Parasti vīrieši šādus vārdus nesaka tāpat vien.
Reizēm vīrieši dara un tikai tad domā. Tomēr kas attiecās uz sievietēm, tad labāk no sākuma ir padomāt un tikai tad darīt. Vīrieši mēdz šīs kļūdas pieļaut telefona sarakstē ar sievietēm.
Vīrietis nav vēl saņēmis atbildi, bet jau sūta nākamo ziņojumu
Varbūt sieviete ir aizņemta un atbildēs vēlāk, bet tā kura tiešām būs ieinteresēta vīrietī, sarunu vēlēsies turpināt. Sūtīt vienu ziņu pēc otras ir slikta ideja. Sievietēm patīk vīrieši, kuri ir neatkarīgi no viņām.
Pārāk daudz vienādu jautājumu
Daudzi vīrieši, sazinoties pa telefonu ar sievieti, uzskata, ka saruna ir jāturpina mūžīgi. Viņi uzskata, ka, ja saruna tiek pārtraukta, tā ir neveiksme. Bet patiesība ir tāda, ka īsa un interesanta saruna ir daudz labāka nekā nebeidzami banāli jautājumi, kas liek sarunai justies kā intervijai.
Uztraukums
Pēc laika un vietas noteikšanas pirmajam randiņam ar sievieti, uz laiku kļūsti par “spoku”. Turpmākā sarakste visbiežāk ir satraucoša un var radīt neveiklas situācijas dēļ kurām sieviete pat var pārdomāt par tikšanos.
Uzsākot dzērienu depozīta sistēmas ieviešanu Rimi veikalos, mazumtirdzniecības tīkls Rimi sadarbībā ar SIA “Depozīta Iepakojuma Operators” (DIO) 14. septembrī uzstādījis pirmo taromātu. Tas no 1. februāra sāks darboties Rimi Biķernieku ielā 21, Rīgā, nodrošinot klientiem iespēju nodot stikla, PET pudeles un metāla skārdenes*.
Sākot no 13. septembra,nedēļas laikā visā Latvijā tiks uzstādīti ap 40 taromātu, uzsākot pakāpenisku taromātu ieviešanu, lai līdz 1.februārim ar taromātiem aprīkotu 800–1000 dzērienu iepakojuma pieņemšanas vietas.Taromātā Biķernieku ielas Rimiun vēl vairāk nekā 100 citos veikalos visā Latvijā no 1. februāra pircēji varēs ievietot iztukšotus un nebojātus dzēriena iepakojumus, saņemot par katru nodoto iepakojumu kuponu 10 centu vērtībā, ko atprečot varēs jebkurā Rimi veikalā. Savukārt dzērienu iepakojumi no taromātiem tiks nogādāti DIO tālākai apstrādei. Paredzēts, ka ar taromātu palīdzību Rimi veikalos būs iespējams savākt un pārstrādāt vairāk nekā 100 miljonu iepakojumu vienību gadā.
Depozīta sistēma ir ilgi gaidīts risinājums, kas ļaus samazināt piesārņojumu Latvijas dabā un veicinās iepakojuma pārstrādi.
“Videspiesārņojums ir viena no 21. gadsimta izaicinošākajāmproblēmām, tāpēcdepozītasistēmas ieviešana ir liels ieguvums Latvijas sabiedrībai. Šī sistēma radīs papilduiespējas aktīvi piedalīties apkārtējāsvides aizsardzībā, turklāt ekonomiski stimulēs pārstrādājamo dzērienuiepakojumu nodošanu, tādējādi pozitīvi ietekmējot cilvēku paradumus,”komentēvides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrsArtūrs Toms Plešs.
Rimi pastāvīgi ievieš videi draudzīgākus risinājumus produktu uzglabāšanai un iepakošanai, strādā pie energoefektīvākas veikala vides, nodrošina kvalitatīvāku un veselīgāku pārtikas piedāvājumu, kā arī dod iespēju klientiem būt sociāli atbildīgiem un šķirot atkritumus, ziedot un palīdzēt citiem. Iesaiste depozīta iepakojuma pieņemšanā ir secīgs un sistemātisks darbs cīņā ar klimata pārmaiņām un ilgtspējīgu ieradumu iedzīvināšanā sabiedrībā.
“Kā lielākais mazumtirgotājs Latvijā mēs apzināmies savu atbildību un iespējas izglītot sabiedrību un veicināt veselīgu un ilgtspējīgu ieradumu attīstību, lai visi kopā mazinātu ietekmi uz vidi. Plānojot taromātu atrašanās vietas, galvenokārt vadījāmies pēc tā, lai klientiem izmantoto pudeļu nodošana būtu ērta un kļūtu par viņu ikdienas ieradumu tāpat kā iepirkšanās Rimi,” stāsta Rimi Latvia valdes priekšsēdētājsValdis Turlais.
Par Rimi Latvia
Rimi Latvia ir vadošais pārtikas mazumtirdzniecības uzņēmums Latvijā ar vairāk nekā 130 dažādu formātu veikaliem visā Latvijā (Rimi Hyper, Rimi Super, Rimi Mini un Rimi Express). Kopš 2019. gada darbību uzsācis arī Rimi e-veikals, nodrošinot ērtu produktu iegādi internetā un piegādi vairākos Latvijas reģionos. Uzņēmumā strādā vairāk nekā 6500 darbinieku. Rimi misija ir atbalstīt veselīgas un videi draudzīgas izvēles, padarot katru dienu arvien labāku mūsu pircējiem. Rimi Latvia ir daļa no uzņēmuma Rimi Baltic, kas apvieno vairāk nekā 280 Rimi veikalu Latvijā, Lietuvā un Igaunijā. Vairāk: https://www.rimi.lv/
Sirdi plosoša, bet ne brīdi salkana — šonedēļ uz kino ekrāniem nonāks spēlfilma “Bedre”
Latvijas kinoteātru repertuāru šonedēļ papildinās režisores Daces Pūces pilnmetrāžas debijas spēlfilma “Bedre”, kas jau guvusi starptautisku atzinību un galvenās balvas vairākos kinofestivālos. Pēc Janas Egles stāstu motīviem tapusī filma ir mūsu sabiedrības šķērsgriezums, skarot vairākas mūsdienās aktuālas tēmas — bērni, kas aug bez vecākiem un saskaras ar emocionālu vardarbību, savstarpēja iecietība, atvērtība pret citādo — un apliecinot mākslas mierinošo spēku. Pirmizrādi filma piedzīvos 15. septembrī kinoteātrī “Kino Citadele” (“Forum Cinemas”).
Pēc rakstnieces, Literatūras gada balvas laureātes Janas Egles stāstu motīviem tapusī filma stāsta par desmitgadīgo Markusu, kuram jāpielāgojas jaunai dzīvei laukos pie omes. Pēc incidenta ar kaimiņu meiteni Emīliju ciema iedzīvotāji uz zēnu sāk lūkoties ar neiecietību un aizdomām, līdz nejaušības rezultātā Markuss patvērumu un draudzību rod pie noslēpumainā vientuļnieka Jūrnieka, kurš dzīvo meža nomalē. Filma skar vairākas mūsdienās aktuālas tēmas — bērni, kas aug bez vecākiem un saskaras ar emocionālu vardarbību, savstarpēja iecietība, atvērtība pret citādo — un apliecina mākslas spēju mierināt un glābt dzīvības.
“Perfekts darbs sagatavošanās procesā mums palīdzēja ar tik minimāliem līdzekļiem nofilmēt kvalitatīvu kino. Tas, kas man visvairāk patīk šajā filmā, ir, ka tā aizkustina, turklāt dziļi. Tas ir ne tikai aktieru darbs, kas, protams, nenoliedzami ir augstā līmenī, bet arī režisores, mākslinieces un operatora profesionālisms. Ja mēs pēc šīs filmas varam kādam “atvērt acis” un likt aizdomāties, tad esam mērķi sasnieguši. Ceru, ka skatītājiem šī filma patiks un pēc tās noskatīšanās būs vēlme padiskutēt — ģimenē vai draugu lokā,” pauž filmas roducente Kristele Pudane, pieminot, ka filma ir ļoti labs sajaukums starp “arthouse”, festivālu un komerckino — tieši šādu komentāru radošā komanda saņēma Tallinā no “Black Nights” filmu festivāla žūrijas, kad par filmas “Bedre” projektu tika pasniegts “Grand Prix” kategorijā “Work in Progress”.”
Filmā piedalās aktieri Dace Eversa, Indra Burkovska, Inese Kučinska, Aigars Vilims un Egons Dombrovskis, viena no lomām uzticēta godalgotajai Polijas aktrisei Agatai Buzekai. Savukārt desmitgadīgā Markusa lomā iejuties jaunais aktieris Damirs Onackis.
Filmas radošā komanda — operators Gatis Grīnbergs, māksliniece Laura Dišlere, montāžas režisors Jussi Rautaniemi, producentes Kristele Pudane un Elīna Jozauska. Filmas mūzikas autors ir Valters Pūce, mūzikas mikss — Normunds Šnē, skaņu režisors — Varis Kurmiņš. Mūzikas ierakstā piedalījušies “Sinfonietta Rīga” mūziķi un Rīgas Doma zēnu koris Māriņa Klišāna vadībā. Filmā skan arī dāņu komponistes Cecīlijas Marijas Noeras skaņdarbs “Ouvre”. Filma tapusi ar Nacionālā kino centra finansiālu atbalstu. Latvijā to izplata kinoprojekts “Spektrs”, izplatītājs ārvalstīs — “TVCO”.
Daces Pūces debijas spēlfilma piedalījusies un guvusi atzinību vairākos prestižos starptautiskos festivālos: “Melnās naktis” (Tallinn Black Nights Film Festival / PÖFF, Igaunija), Nordische Filmtage Lubeck (Vācija, Grand Prix), XVII Starptautiskais kinofestivāls “Baltijas debijas” (Krievija, Grand Prix nominācijā “Labākā filma”), Labāko krāsu korekciju mākslinieku festivālā Maskavā (Krievija), Santabaras Starptautiskajā filmu festivālā (ASV), Jeonju Starptautiskajā filmu festivālā (Dienvidkoreja) u. c. Filma iekļauta prestižā Šanhajas filmu festivāla programmā Spectrum: Alternatives līdzās filmām no Austrijas, Beļģijas, Filipīnām, Francijas, Indijas, Irānas, Kanādas, Krievijas, Lielbritānijas, Nīderlandes, Polijas, Portugāles, Somijas, Spānijas un Turcijas.
Tiesības izrādīt filmu Eiropas valstīs iegādājusies starptautiskā televīzijas un interneta platformu (VOD) grupa HBO Europe.
No 16. septembra filma skatāma arī visā Latvijā. Skatītājus aicinām sekot līdzi informācijai viņu apdzīvotajās vietās – autori un filmas komanda dosies “tūrē” pa Latviju uz tikšanos un sarunām ar filmas skatītājiem!
Filmas “Bedre” starptautiskais treileris: https://youtu.be/uEPqhaQN6JU
Kadri no filmas un citi publicitātes materiāli: https://ej.uz/bedre_medijiem
Laimīgu attiecību noslēpums slēpjas ne tikai ideālā partneru saderībā, bet arī viņu domāšanā. Ikvienam vajadzētu saprast, kā uzvesties konkrētā situācijā un neizraisīt konfliktu. Sievietēm nevajadzētu lietot šīs frāzes uzsākot sarunu no rīta ar vīrieti, tās var viņam likt justies neērti.
”Tu tikai neaizmirsti, ka..”
Nav nekas sliktāks par to, ka sieviete uzreiz pēc pamošanās diktē savam partnerim uzdevumu sarakstu. Ir jāsaprot, ka vīrietis varēs adekvāti uztvert sarunu tikai pēc tam, kad būs atmodies un gatavs uzsākt dienu.
”Šodien vajag..”
Nevajadzētu piespiest savu vīrieti kaut ko darīt. Viņam var jautāt, viņam var ieteikt, bet viņu nav ieteicams piespiest. Vislabāk ir palūgt izpildīt kādu uzdevumu, ja tas tiešām ir nepieciešams.
”Tu krāpi mani sapnī”
Pat ja jūs patiešām redzējāt sliktu sapni, jums vajadzētu ieslēgt saprātu un atgriezties realitātē. Skandāls no nulles no rīta, pie nekā laba nenovedīs, bet tikai sabojās abu partneru noskaņojumu uz visu atlikušo dienu.
Ir viegli noteikt pēc šīm pazīmēm, ka vīrietim jau kādu laiku nav bijušas nopietnas attiecības.
Kļūst dramatisks
Neskatoties uz stereotipiem par sievietēm un viņu nemitīgi mainīgajām emocijām, vīrieši, kuri ilgu laiku ir bijuši vieni, var izraisīt arī drāmu.
Pieļauj kļūdas
Vīrietim kuram ilgu laiku nav bijušas attiecības ir grūti pielāgoties jaunām attiecībām. Šī iemesla dēļ vīrietis par kļūt pārāk romantisks, vai tieši pretēji – pārāk vēss pret sievieti.
Viņam trūkst pārliecības
Lai no jauna atjaunotu savu pārliecību, viņš var vēlēties saņemt no jums pēc iespējas vairāk uzslavas un komplimentus. Lai gan tas pēc kāda laika var kļūt nogurdinoši.
Nesen populārs krievu reperis Morgenšterns savā intervijā ukraiņu žurnālistam Dmitrijam Gordonam nosauca pēc viņu domām trīs labākos māksliniekus. Tas trijnieks sastāv no Kazahstāna māksliniekaSkriptonita un diviem rīdziniekiem “LilKrystalll” un “Platina”, informē portāls balticevents.info.
— Šis trijnieks ir ļoti spēcīgs. Viņi priekš manis ir ļoti talantīgi– teica Morgenšterns intervija ietvaros.
LilKrystalll (UlānsPoznaks) dzimis Rīgā un šobrīd dzīvo Londonā, Savukārt Platina jeb Roberts Plaudis dzimis Rīgā un jau sen uzstājās ārpus dzimtenes robežām.
Šogad augusta vidū Platina izlaid jauno albūmu “SosaMuzik”, kas sastāv no 15 dziesmām ar tādiem viesmāksliniekiem kā OG Buda, BigBabyTape un Mayot. Albūms uzreiz ieņēma 1 vietu AppleMusic Krievijā un Geniusčartā pasaulē. Klīst baumas, ka Jegors Krīdsarī ir nosaucis Robertu par labāko reperi.
Atgādinām, kā 18. septembrī uz Rīgā uz Studio 69 koncertzāles skatuves Platina pirmo reizi prezentēs savu jauno albūmu «SosaMuzik». Biļetes ir pieejamā Ticketshop.lv kasē.
Analizējot sieviešu uzvedību psihologi ir izveidojuši sarakstu ar viņu ieradumiem, kuri atbaida vīriešus un līdz ar to neļauj daiļajam dzimumam apprecēties.
Pārāk liela pašapziņa
Lai gan dažiem var šķist, ka augstprātīgas sievietes vīriešiem šķiet pievilcīgākas, patiesībā tas tā nav. Stiprā dzimuma pārstāvjiem ir svarīgi zināt, ka sieviete uztvers savu vīrieti kā savu atbalstu. Sievietēm ir jājūtas aiz sava vīrieša kā aiz drošas mūra sienas.
Izaicinošs apģērbs
Daži cilvēki domā, ka kleitas ar dziļu izgriezumu un īsi minisvārki ir ārkārtīgi pievilcīgi, taču vīriešiem šajā jautājumā ir savs viedoklis. Iespējams viņi nevēlēsies neprecēt sievieti, kura ģērbjas vulgāri.
Sava vīrieša salīdzināšana ar bijušajiem
Sievietei noteikti nevajadzētu savu vīrieti salīdzināt ar bijušajiem partneriem. Šāda rīcība var atgrūst vīrieti un likt domāt par to vai viņš ir jūsu īstā mīlestība vai tomēr kāds no bijušajiem.
Astrologi uzskata, ka šie zodiaka zīmju pāri ir kā radīti viens otram.
Zivis un Jaunava
Ja šo zodiaka zīmju ceļi krustojas, viņus gaida laime. Viņi ir pilnīgā harmonijā un labi sader kopā. Zvaigznes viņiem paredz veiksmīgu laulību, balstoties uz uzticību, savstarpēju cieņu un intuitīvu sapratni. Jaunavas un Zivju pāris ir spilgts pierādījums tam, ka mīlestība no pirmā acu skatiena eksistē.
Svari un Auns
Šis ir ļoti kaislīgs zodiaka zīmju pāris. Viņu savienība ir neticami spēcīga. Par spīti visiem ikdienas strīdiem viņiem mīlestība katru gadu tikai pieaug. Harmoniskie Svari prasmīgi ierobežo partnera ugunīgo dedzību. Romantika šo divu cilvēku attiecībās nekur neizzūd arī gadiem ejot.
Uzturs un gremošanas traktā esošās baktērijas būtiski ietekmē veselību, darba spējas, ādas izskatu un vispārējo emocionālo un fizisko pašsajūtu, tāpēc ir svarīgi tiem pievērst īpašu uzmanību. Ceļš uz veselīgāku un apzinātāku ikdienas ēdienkarti ir pakāpenisks, tādēļ zīmols Nutrilite apkopojis 4ieteikumus, kas veicinās pozitīvas ilgtermiņa un īstermiņa pārmaiņas gan izskatā, gan veselības stāvoklī.
1. Izmaiņas jāievieš pakāpeniski
Ikdienas paradumus manīt nav viegli, tāpēc, lai palīdzētu organismam pierast pie pārmaiņām, tās nevajadzētu ieviest strauji. Lai ikdienā sāktu lietot veselīgāku un uzturvielām bagātāku uzturu, izmaiņas ēdienkartē var būt pavisam nelielas – pusdienāskartupeļu biezeni aizstāt ar tvaicētiem brokoļiem vai uzkodai izvēlēties ābolu nevis šokolādes batoniņu. Ieteicams neveselīgajiem paradumiem meklēt veselīgākas alternatīvas, jo ar uzturvielām bagāts ēdiens sniedz nepieciešamo enerģijas līmeni, novērš nogurumu un uzlabo pašsajūtu visas dienas garumā. Savukārt straujas izmaiņas rada stresu organismam, tāpēc nav ieteicams pēkšņi atteikties no konkrētu produktu lietošanas, bet gan darīt to pakāpeniski. Nereti strikti un pēkšņi ierobežojumi noved pie pretēja efekta, un kārotais, ne tik veselīgais ēdiens tiek apēsts dubultā.
2. Lietotnes – palīgi, kas vienmēr pa rokai
Viedtālrunis ir kļuvis par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, tādēļ to var izmantot kā vērtīgu palīgu ceļā uz paradumu un ikdienas ēdienkartes uzlabošanu. Specializētās lietotnes, piemēram Daily Water Tracker Reminderun MyFitnessPalpalīdz kontrolēt un sekot līdzi uzņemtajam ūdens, kaloriju un maltīšu uzturvielu daudzumam, kā arī sūta regulārus atgādinājumus. Ja mājās ir viedie svari, kurus iespējams savienot ar specializētu lietotni, piemēram, Huawei Smart Scale vai PICOOC Smart scale, tie lieliski noderēs ķermeņa masas indeksa, proteīnu un ūdens daudzuma, muskuļu, kaulu un tauku masas, metaboliskā vecuma noteikšanai un citiem parametriem. Iegūtie rezultāti būs palīgs apdomātām un veselīgām pārmaiņām. Turklāt šādas lietotnes saglabā iepriekšējos datus, seko līdzi pārmaiņām, kā arī sniedz personalizētus uztura un fizisko aktivitāšu ieteikumus, balstoties uz iegūtajiem rezultātiem. Vēl ir vērts lejupielādēt aplikācijas, kurās iespējams smelties idejas veselīgām maltītēm, piemēram, Pinterest.
3. Izslēdz no uztura produktus, kas Tev neder
Dažādu ēdienu nepanesamība mūsdienās ir kļuvusi par aktuālu problēmu. Neveselīga un organismam nepiemērota pārtika veicina kaitīgo baktēriju vairošanos, samazinot labo baktēriju daudzumu organismā.Tā rezultātā toksīni skar visus orgānus, sevišķi ādu, tāpēc vislabāk to, kā ēdiens ietekmējis šūnu un orgānu darbību, var redzēt uz sejas – par to liecina pinnes, izsitumi, loki zem acīm un citi vizuāli novērojami organisma signāli. Lai uzlabotu sejas ādas izskatu un kopējo pašsajūtu, var mēģināt pakāpeniski no uztura izslēgt konkrētus pārtikas produktus un produktu grupas, tādēļ svarīgi sekot līdzi, kā organisms reaģē uz dažādiem produktiem, piemēram, pēc kuru produktu lietošanas mēdz sāpēt vēders, galva, pasliktinās pašsajūta vai parādās pinnes.
4. Uzņem labās baktērijas
Labās baktērijas var uzņemt gan ar pārtikas produktiem, gan uztura bagātinātājiem. Daudz labvēlīgo baktēriju satur tādi pārtikas produkti kā kefīrs, skābēti kāposti, zaļumi, avokado, tomēr der atcerēties, ka labo baktēriju koncentrācija pārtikas produktos var nebūt pietiekama, lai atjaunotu zarnu mikrofloru un uzturētu to veselīgu. Uztura speciālisti iesaka regulāri uzturā iekļaut dažādus ar labajām baktērijām bagātus produktus, vienlaikus papildus lietojot arī uztura bagātinātājus.Kataržina Golos (Katarzyna Gołoś),uzņēmuma Amway un zīmola Nutrilite pārstāve, pārtikas tehnoloģe un uztura speciāliste, uzsver: “Pašreizējie pētījumi apstiprina pārtikas un zarnu mikloforas nozīmi labas veselības un labsajūtas uzturēšanā. Zarnas ir ne tikai lielākais orgāns, bet arī atbild par barības vielu absorbciju un metabolismu, kā arī tajās dzīvo labvēlīgās un kaitīgās baktērijas. Lai nodrošinātu līdzsvaru, svarīgi ne tikai parūpēties par vitamīniem un uzturvielām bagātīgām maltītēm ik dienu, bet arī palīdzēt organismam vairot labu garastāvokli, labsajūtu, kā arī iekšējo un ārējo spēku un skaistumu ar sabalansētu uzturu un labo baktēriju kompleksu lietošanu.” Mūsdienās to klāsts ir plašs, taču ieteicams izvēlēties tādu, kurš satur ne tikai labās baktērijas, bet arī citus organismam svarīgus vitamīnus. Piemēram, uztura bagātinātājs Nutrilite™ Balance Within ™satur ne tikai bifido un laktobaktērijas, bet arī B6 un B9 vitamīnus, kas atbalsta veselas imūnsistēmas darbību un mazina noguruma sajūtu.
Par Amway
Amway ir 8,8 miljardu vērta tiešās pārdošanas kompānija, kas atrodas Adā, Mičigānā, ASV. Pazīstamākie Amway zīmoli ir Nutrilite ™ vitamīnu, minerālvielu un uztura bagātinātāji, Artistry ™ ādas kopšanas un dekoratīvā kosmētika, eSpring ™ ūdens attīrīšanas sistēmas un XS ™ enerģijas dzērieni. Nutrilite ir pasaulē populārākais vitamīnu un uztura bagātinātāju zīmols.*Globālie pārdošanas apjomi padarījuši Amway par 1. tiešās pārdošanas biznesu pasaulē saskaņā ar 2020. gada tiešās pārdošanas jaunumiem Global 100. Lai iegūtu jaunumus par uzņēmumu, apmeklējiet amwayglobal.com/newsroom
*Avots: Euromonitor International Limited; Vitamīnu un uztura bagātinātāju kategorija, % mazumtirdzniecības vērtības daļa, 2020. gada dati.
Miegs ir kritiski svarīgs, lai smadzenes un ķermenis varētu pilnvērtīgi atjaunoties – lai “pamodinātu” izziņu un mēs spētu skaidri domāt, būt modri un noturēt uzmanību, kā arī regulēt emocijas un kontrolēt pašsajūtu. Vasarā mēdzam “grēkot” ar miega režīma neievērošanu un iet gulēt vai celties daudz vēlāk, tomēr, atsākot skolas un darba gaitas, var būt grūti iejusties jaunajā rudens ritmā. Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa un sabiedrības veselības speciāliste Ineta Meldere stāsta, kā sakārtot miega režīmu un iesaka praktiskas elpošanas tehnikas, lai iemigtu ātrāk.
Miega laikā nostiprinās atmiņa un dienas laikā iegūtā informācija, tieši tamdēļ pirms mācību gada un intensīva darba perioda rudenī vēlams sakārtot miega režīmu un ievērot miega higiēnu, kas nozīmē došanos gulēt un mošanos vienā un tajā pašā laikā, arī brīvdienās un atvaļinājumu laikā.
Gaisma ir būtiskākais ārējais faktors, kas ietekmē miegu. Tā regulē diennakts ritmu, veidojot ķermeņa iekšējo pulksteni, kas signalizē, kad jābūt nomodā un kad jāatpūšas. “Saules gaisma ir galvenais D vitamīna avots, kas ir svarīgs serotonīna ražošanai, jo seratonīns mūsu organismā pilda vairākas funkcijas, tai skaitā regulē miega un nomoda ciklus. Pētījumos pierādīts, ka saules gaismas trūkums var izraisīt depresiju un nogurumu, kā arī palielināt alkas pēc ogļhidrātiem. Tāpat izmaiņas gaismas un tumsas ciklos var ietekmēt melatonīna – miega hormona – darbību, liekot justies nogurušam krietni agrāk vai vēlāk, nekā ierasts,” stāsta Ineta Meldere. “Lai gan vasarā saules gaisma un D vitamīns ir pietiekamā daudzumā, gaišie vakari vasaras izskaņā liedz laicīgi izdalīt melatonīnu un iemigt. Tāpat problēmas mēdz sagādāt mitrais gaiss, sagādājot ne tikai fiziskas neērtības, bet arī liedzot ķermenim ieiet dziļajā miega fāzē un iegūt melatonīna hormonus, kas izdalās tikai dziļā miega laikā.”
“Lai pielāgotos rudens un ziemas sezonai, vēlams pārskatīt savus ikdienas paradumus un guļamtelpas iekārtojumu. Tikpat būtiski ir saprast prioritātes, jo diennaktī mums ir tikai 24 stundas, no kurām aptuveni trešdaļa būtu jāatvēl tikai miegam. Stundas, ko cilvēks laupa sev no miega laika, ilgtermiņā var atspēlēties uz veselību, radot daudz sarežģījumu: noslieci uz svara pieaugumu, insulīna rezistenci, sirds un asinsvadu slimības, insultu, pat traucētu imūno reakciju un depresiju,” saka Amanda Ozoliņa. “Kad dienas režīms pārskatīts, telpa iekārtota un kārtīgi izvēdināta, var izmēģināt arī dažādas meditācijas vai elpošanas tehnikas, kas palīdzēs nomierināties un iemigt ātrāk.”
Elpošanas tehnikas saldākam miegam
Elpošanas tehnika “4-7-8’’. Sāc sēdus pozīcijā ar taisnu muguru. Novieto mēles galu aiz priekšējiem augšējiem zobiem uz smaganas. Mēli šādā veidā nepieciešams turēt visu vingrojuma laiku. Elpo brīvi caur muti. Pēc tam muti aizver un sāc elpot caur degunu, skaitot līdz 4, tad aizturi elpu, skaitot līdz 7, un tad izelpo caur muti, skaitot līdz 8. Attiecība 4:7:8 ir ļoti svarīga, tādēļ, ja elpas noturēšana sagādā grūtības, var skaitīt ātrāk.
Elpošana ar diafragmu. Nogulies gultā “zvaigznītē”, aizver acis, plaukstu iekšpuses pavērs uz augšu, atslābini pēdas, potītes, apakšstilbus, augštilbus, vēderu, krūškurvi, kaklu un galvu. Ieelpo dziļi cau degunu, piepūšot vēderu. Izelpo caur muri, “saplacinot vēderu”. Vari iztēloties, ka vēders ir balons, kas piepūšas un tad saplok. Ar katru izelpu pievērs uzmanību konkrētai ķermeņa daļai, piemēram, sejai – vai esi atslābinājis pieri, uzacis, degunu, žokli? Iztēlojies, ka slīdi pa upi, ķermenis ir brīvs un atslābināts. Elpošanas un vizualizācijas vingrojumu izpildi 5-10 minūtes.
Elpo mierīgi, lēni skaitot līdz 100 un atpakaļ. Viens cipars – ieelpa un izelpa.
Padomi veselīgu miega paradumu veidošanai
Pirms skolas un darba gaitu atsākšanas vēlams iekārtot guļamistabu tā, lai veicinātu miegu – aizvērt aizkarus vai nolaist žalūzijas, lai telpu padarītu pēc iespējas tumšāku.
Telpai, kur guli, vēlams izmantot blāvus gaismekļus. Mazjaudas lampas var palīdzēt organismam adaptēties no gaismas uz tumsu.
Gultai, matracim un galvas balstam jābūt ergonomiskiem, ērtiem – tādiem, lai ķermenis spētu pilnībā atbrīvoties un nebūtu sasprindzis vai kāda ķermeņa daļa nebūtu nospiesta.
Vismaz divas stundas pirms došanās gulēt nav ieteicams skatīties elektroierīcēs: mobilajā telefonā, planšetdatorā, datorā vai televizorā. Laiks, ko pavadi pie ekrāna, stimulē prātu un domāšanu, un gaisma, ko izstaro ierīce, traucē iekšējam pulkstenim signalizēt par melatonīna nepieciešamību.
Vēsāks gaiss nodrošina dziļāku miegu. Ideālā istabas temperatūra miegam ir 16-21°C .
Miegu veicina arī silti dzērieni bez kofeīna, piemēram, piens vai augu dzēriens, “zelta piens”, lavandu, pasilfloras, kumelīšu vai liepziedu tēja.
Divas stundas pirms gulētiešanas ieteicama silta duša vai vanna.
Pirms gulētiešanas nav ieteicams ēst, jo gremošanas procesi nedaudz paaugstina ķermeņa temperatūru un noslogo gremošanas traktu, neļaujot ķermenim atpūsties.
Pirms gulētiešanas vēlams samazināt šķidruma uzņemšanu, izvairīties no alkohola un kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas.
Par Apotheka
Apotheka ir viens no Latvijā vadošajiem un visstraujāk augošajiem aptieku tīkliem, kurā strādā vairāk nekā 500 darbinieki. Ar Apotheka zīmolu šobrīd darbojas 118 aptiekas visā Latvijā, tostarp diennakts aptieka Rīgā, Brīvības gatvē 230, aptieka internetā www.apotheka.lv un skaistuma konceptveikals Apotheka Beauty. Apotheka atzīta par TOP 1 darba devēju farmācijas sektorā CV-online Latvia ikgadējā pētījumā “Latvijas labāko darba devēju TOP 50”.
Ir svarīgi mācīties no savām kļūdām, tādēļ ir vērts padomāt pirms savam vīrietim sakāt šīs frāzes. Noskaidrosim, kādas lietas gudra sieviete savam vīrietim neprasīs.
Gudra sieviete ir pašpietiekama un viņai nav nepieciešams, lai vīrietis viņu uztur
Satiekoties ar vīrieti, sieviete sāk izvirzīt tādas prasības kā “pabaro mani, apģērb mani un izklaidē mani”. Bet patiesībā vīrietim ir pienākums uzturēt tikai savus bērnus, tāpat kā sievietei. Viņš var jūs atbalstīt, ja vēlas, bet kopumā viņam nav pienākuma jūs uzturēt.
Viņa neprasa vīrietim atteikties no tā ko viņš mīl
Gudra sieviete nekad nelūgs viņam pamest darbu vai hobiju, lai pavadītu vairāk laika kopā ar viņu, jo saprot, ka tas padarīs vīrieti nelaimīgu. Galu galā viņa dzīve nav tikai darbs un mīļotā sieviete.
Viņa nepieprasa vīrietim atteikties no ģimenes vai draugiem
Gadās, ka jūs nevarat izturēt dažus viņa draugus vai radiniekus. Bet tas nenozīmē, ka viņam vajadzētu pārtraukt ar viņiem kontaktēties jūsu dēļ, pat ja jums šķiet, ka viņiem ir slikta ietekme uz viņu. Sievietei ir jāņem vērā arī vīrieša intereses.
Drēbes, no kurām ātri izaug vai kuras vēl neder, rotaļlietu kalni, grāmatas, zīmuļi, nemaz nerunājot par bērna radītajiem mākslas darbiem un citiem svarīgiem niekiem – bērna ienākšana ģimenē liek pārskatīt standartus attiecībā uz to, ko nozīmē “kārtība”. Tomēr tas nenozīmē, ka visam jāatmet ar roku vai, gluži otrādi, nemitīgi jākārto bērna vietā. Mājokļu attīstītājs “Bonava Latvija” un kārtības eksperte Dana Gulbe (Dana ar kasti) dalās praktiskos padomos kārtības izveidošanai un uzturēšanai bērnistabā.
Nevar uzturēt to, kas nav izveidots
Ir divu veidu kārtība – ikdienas kārtības uzturēšana un kārtības organizēšana. Organizēt nozīmē mērķtiecīgi atbrīvoties no liekā un paredzēt specifisku vietu tam, kas tiek paturēts. Šis process prasa laiku, un tajā ir nepieciešama pieaugušā klātbūtne. Tieši vecāki ir tie, kas izveido kārtību, kuru bērns vēlāk uzturēs. Jo lielāks bērns, jo lielāka viņa iesaiste organizēšanā. Skolēnam noteikti būtu jāpiedalās katras lietas izvērtēšanā! Savukārt pirmsskolas vecuma bērnu istabas droši var organizēt vecāki, bērna rīcībā atstājot izvēli par atsevišķu mantu izvietojumu un tamlīdzīgi.
Organizēšanas pamatprincipi
Kad sākam organizēt, pirmkārt, definējam, kāda veida priekšmeti bērnistabā atrodas, un domājam kategorijās. Domājam nevis par lietu atrašanās vietu, bet gan par kopīgajām iezīmēm. Dažas kategorijas ir vieglāk atšķiramas no citām un ar tām būtu ieteicams sākt, piemēram, drēbes, grāmatas, žurnāli, mākslas piederumi, galda spēles. Pirms ķerties pie nākamās kategorijas, iepriekšējā svarīgi iziet cauri šiem trim soļiem.
Trīs soļi jebkuras kategorijas organizēšanai
Savāc vienkopus visu no konkrētās kategorijas. Drēbes ir labs sākums, jo bērnam pret tām parasti nav tik lielas emocionālas piesaistes kā pret rotaļlietām. Visu no konkrētās kategorijas savāc vienkopus uz grīdas vai gultas. Tā kā maziem bērniem ir tendence šajā brīdī sākt ar visu pēc kārtas spēlēties, lasīt vai pārģērbties, iesaku to darīt bez bērnu klātbūtnes.
Atbrīvojies no liekā. Drēbessadali trīs daļās –valkāšanaišobrīd, glabāšanai, atdošanai. Svarīgi šajā brīdī būt kritiskam un paturēt tikai to, kas patiešām ir vajadzīgs. Neaktuālās grāmatas, rotaļlietas, sakaltuši flomāsteri un tamlīdzīgi – tos vai nu izmet, vai sasaiņo pārdošanai vai atdošanai. Visu, kas atdodams, būtu vēlams likt necaurspīdīgos maisos vai kastēs un ātri dabūt prom. Bērniem ir vēlme vilkt ārā lietas, kuras sen nav redzējuši, taču parasti tas neliecina par patiesu vajadzību pēc konkrētās lietas.
Sakārto. Izmantojot kastes un grozus bez vāka, priekšmetus grupē un saliec atpakaļplauktos vai atvilktnēs. Iesaku izmantot vienkrāsainas kastes vai grozus, kas vizuāli palīdzēs telpai izskatīties kārtīgai. Svarīgi, lai katrā kastē būtu vienas apakškategorijas lietas (krekliņi, zeķes, koka figūriņas, plastilīns utt.) un lai bērns to skaidri redzētu. Šim nolūkam kastes ieteicams marķēt ar uzrakstu vai attēlu (te droši var piedalīties bērni paši, veidojot uzlīmes un marķējumu). Rotaļlietām ievēro rotācijas principu, proti, redzamos plauktos atstāj tikai nelielu daļu rotaļlietu, pārējo organizē kastēs ar vāku vai aizvelkamos maisiņos un turi lielākā kastē zem gultas vai citā telpā. Tā veidojas mantu noliktava, no kuras reizi nedēļā vai divās var kaut ko apmainīt ar plauktos esošo.
Kārtības uzturēšana
Ieteikumi pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem
Padoms, kas dzirdēts bieži un ir ļoti iedarbīgs – rādi labu piemēru! Jau no ļoti agrīna vecuma bērni atdarina pieaugušos, tāpēc, ja vecāki paši ir kārtīgi un lietas noliek vietā, pastāv lielāka iespēja, ka arī bērns to gribēs darīt. Interesanti būtu vecākiem atcerēties, kāda bijusi viņu bērnības pieredze ar kārtošanu, īpaši, ja tā nav bijusi laba. Ja vien iespējams, būtu jauki asociēt kārtošanu ar kaut ko ikdienišķu, vajadzīgu un varbūt pat patīkamu, nevis kārtot ar rūpju rievu pierē un dusmošanos. Arī tādas nianses bērns pamana, un tas ietekmē viņa attieksmi pret kārtošanu.
Iemesls, kāpēc bērns neatdarina vecāku “kārtību”, bieži vien ir vecāku nepacietība, proti, bērns ir pieradis, ka viss tiek sakārtots viņa vietā un, augot lielākam, turpina paļauties, ka vecāki visu izdarīs. Tāpēc svarīgi jau no agrīna vecuma rosināt bērnu pašu salikt mantas vietā, ielikt savas drēbes veļas grozā u.tml. Ne vienmēr to ir viegli izdarīt, tomēr bērna pašapziņas vairošanas un audzināšanas nolūkos nebūtu labi labot to, ko bērns ir sakārtojis.
Maziem bērniem ir grūti saprotami jēdzieniskiietilpīgiuzdevumi, piemēram, “sakārto istabu”. Tā vietā aicinājums varētu būt “saliec grozā mīkstās mantas”, pēc tam “saliksim kastē mašīnas”. Bērniem ir svarīgi saprast “kāpēc”, to neitrālos apstākļos (tas nozīmē – laikā, kad nekas netiek kārtots) var pārrunāt. Pārrunājietun apmainieties domām, ko labu dod dzīve sakārtotā vidē, kā tas palīdz jaukāk spēlēties u.tml.
Ieteikumi skolēnu un pusaudžu vecākiem
Jo lielāks bērns, jo lielāka viņa vajadzība pēc savas teritorijas, un to iespēju robežās vajadzētu respektēt. Pirmo klašu skolēniem tā varētu būt viņu īpašā dārgumu lāde, kurā vecāki ar savu kārtību neiejaucas, pusaudžiem – jau daļa istabas vai pat visa telpa. Saprast robežas, proti, kuras zonas mūsu mājās ir kopīgas un kuras katram savas, ir kritiski svarīgi, jo tas visiem mājiniekiem ļauj patiešām justies kā mājās. Šajā brīdī, protams, jāspēj pieņemt, ka izpratne par kārtību katram var būt atšķirīga.
Būtu veselīgi vienoties par noteikumiem, kuri ir skaidri saprotami un loģiski, piemēram, vienmēr vakarā aiznest no istabas netīros traukus un drēbes, vienmēr saklāt gultu no rītiem. Šos noteikumus ievēro visi ģimenes locekļi, un par tiem ir tiesības aizrādīt.
Pieredze rāda, ka, ja skolēns ir piedalījies kārtības izveidošanā, ir lielāka iespēja, ka viņš kārtību gribēs uzturēt. Tāpat kārtības uzturēšanu ievērojami atvieglo precīzi marķētas kastes un dokumentu mapes, piemēram, katram mācību priekšmetam.
Laiku pa laikam ir vērts pajautāt – vai tev tavā istabā ir ērti un nekas netraucē? Ja bērns nevar atrast vajadzīgo, var atgriezties pie iepriekš minētajiem trīs soļiem un vēlreiz organizēt, piemēram, mācību piederumus.
Nebūtu ieteicams par ieradumu ieviest maksāšanu par istabas kārtošanu. Tas norāda, ka kārtība ir vajadzīga tikai vecākiem, lai gan vērtīgāk būtu skaidrot, kāpēc tas visiem ir svarīgi. Papildu kabatas naudu var maksāt par ārpuskārtas darbiem, piemēram, logu mazgāšanu pavasarī vai zāles pļaušanu, bet ne par ikdienas kārtības uzturēšanu.
Visas ģimenes labā ieteicams ieviest kalendāru, kurā tiek atzīmēti darāmie mājas darbi. Kalendārs var būt kopīgs visai ģimenei vai atsevišķi bērniem. Tajos var ar krāsainu zīmuli atzīmēt dienas, kad jāizmazgā grīda, jānomaina gultasveļa u.tml.
Kārtības uzturēšanai jābūt pēc iespējas ērtākai, bet to savukārt panāk ar bērnam atbilstošām mēbelēm, ērtiem groziem un loģisku glabāšanas sistēmu. Jo mazāks bērns, jo slinkāks viņš būs, lai meklētu, kur lietu nolikt vietā! Ja pirmsskolas vecuma bērniem piemērotāki ir atvērti plaukti, kuros tur grozus un kuriem ērti piekļūt, tad skolēniem ieteiktu lielāku uzsvaru likt uz slēgta tipa mēbelēm.
Šīs lietas sievietes savā izskatā, uzskata par trūkumu, taču vīrieši tā nebūt nedomā.
Plati gurni
Jūs, iespējams, esat mēģinājušas visu iespējamo, lai samazinātu gurnus, bet rezultāta nav? Un tomēr vīrieši, skatoties uz tevi, domā: “Oho, kāda skaistule!”. Patiesība ir tāda, ka viņiem patīk sievišķīgas formas.
Izspūruši mati
Tu no rīta pamostoties domā, ka tavi mati izskatās kā siena guba? Lai gan tev šādi mati nepatīk, bet tavam vīrietim šādi mati ļoti patīk. Viņam patīk, kad tu esi tik dabiska. Jūs varētu būt pārsteigta, bet no nekārtīgiem matiem līdz rīta maigumam ir viens solis!
Bez kosmētikas
Bez grima jūs jūtaties nedroši, savukārt vīrieši ir pārliecināti – jo dabiskāk izskatāties, jo pievilcīgāka esat. Bez lūpu krāsas, tumšām acu ēnām un tonālā krēma jūs izskatāties ļoti skaista!
Tēva diena ik gadu tiek atzīmēta septembra otrajā svētdienā. Tā ir diena, kad godinām tēva nozīmi un lomu gan ģimenē, gan sabiedrībā kopumā. Tēva dienu var atzīmēt dažādi – doties pārgājienā un pavadīt dienu kopīgās aktivitātēs, bērniem pašiem pagatavot kādu apsveikumu vai ko gardu. Ko šogad darīsi tu? Rimi Bērniem ekspertes Lība un Sāra Smildziņas dalās idejās, kā šo dienu padarīt īpašu.
“Tēva diena ir tie ģimenes svētki, kas mums ir īpaši. Tos atzīmējam un tēti sveicam, kopš es sevi atceros,” stāsta Rimi Bērniem bērnu lietu eksperte Lība Smildziņa. Viņa kopā ar māsu Sāru atklāj, kā Tēva dienā ir pārsteigušas savu tēti, un dalās ātri pagatavojamas sāļās kūkas receptē. Jāpiebilst, ka šī kūka nav jācep! “Tētis vienmēr saka, ka viņam dāvanas nevajag un ka mēs, bērni, esam viņa lielākās dāvanas, tomēr mēs tam nevaram noticēt un kādu pārsteigumu vienmēr sagādājam,” pieredzē dalās Lība un Sāra. Viņas teic, ka parasti tās nav vienkārši veikalā nopirktas lietas, bet gan pašu gatavotas, organizētas, un to izveidē iesaistās arī vecākais brālis un mamma.
Paldies vārdu grāmatiņa
“Reiz uztaisījām mazu grāmatiņu, kur katrs – visi trīs ģimenes bērni un arī mamma – uzrakstījām tētim, kāpēc mēs viņu mīlam un kas mums viņā vislabāk patīk. Piemēram, toreiz Sāra rakstīja – tu esi vislabākais, jo vienmēr mani ved uz bērnudārzu. Savukārt brālis atklāja, ka viņam ar tēti ir vislabākās sarunas, jo viņiem ir daudz kopīgu interešu,” stāsta Lība.
Ģimenes bilžu albums vai bilde rāmī
“Mums ir izveidojusies tradīcija tētim Tēva dienā dāvināt bilžu albumu, kur esam redzami kopā ar tēti. Organizēšanu parasti uzņemas mamma. Un tad visiem ir liels prieks, jo albums ir labāks nekā bildes telefonā,” uzskata Rimi Bērniem eksperte Lība, atklājot, ka ir dāvinājuši arī izdrukātu lielu bildi, kurā tētis redzams ar bērniem, un pasnieguši to pašu rokām gatavotā bilžu rāmī.
Kopīgi pavadīta diena
“Tēva diena ir svētdienā, tāpēc parasti to pavadām kaut kur ārā, dabā un kopā ar tēti. Šogad dosimies piknikā uz Mežaparku Rīgā – tur ir tik daudz iespēju, kā lieliski pavadīt ģimenisku dienu!” stāsta meitenes. Varēšot uzspēlēt gan ķerenes un izstaigāties, gan arī dabā paēst. Par dažādām Tēva dienai veltītām aktivitātēm Mežaparkā vari uzzināt www.tevadiena.lv.
Dāvana, ko var apēst
Ēdamas dāvanas iepriecinās ne tikai dāvanas saņēmēju, bet arī visu ģimeni. “Sāļā vafeļu torte būs pa spēkam gandrīz katram, jo tajā visas sastāvdaļas jau ir gatavas un pagatavošanai jāatvēl vien 15 līdz 20 minūtes. Bet, ja tevi māc šaubas, pasauc palīgos kādu pieaugušo vai vecāko māsu vai brāli,” iedrošina Sāra.
Sāļā vafeļu torte (10 pers., 15–20 min)
Sastāvdaļas
600 g krēmsiera Philadelphia
30 g cietā siera
Viena citrona miziņa
Viena citrona sula
2 ķiploka daiviņas
180 g vārītu garneļu
Pētersīļi
2 ēd. k. majonēzes
45 g plānu, nesaldinātu vafeļu
Lociņi
2 filejas apceptas paprikas marinādē
Marinēti mazie gurķīši
Kaperi
Dekorēšanai
Mazie tomātiņi
Garneles
Kaperi
Baziliks
Pagatavošana
Bļodā liek krēmsieru, pierīvē sieru un citrona miziņu. Izspiež un pievieno arī citrona sulu. Tad sarīvē ķiploku, sagriež garneles un pētersīļus un visu pievieno bļodā. Liek klāt majonēzi un kārtīgi izmaisa. Kūkas veidnē liek jau gatavu apaļo vafeļu kārtu, virsū smērē sāļo krēmsiera masu, nākamo atkal liek vafeļu kārtu, krēmsiera masu un lociņus. Starp nākamajām kārtām iejauc arī sagrieztu papriku, marinētus gurķīšus un kaperus. Torti dekorē ar mazajiem tomātiņiem, garnelēm, kaperiem un baziliku. Pirms pasniegšanas uz 5–10 minūtēm torti ieliek ledusskapī “savilkties”.
Par programmu Rimi Bērniem
Rimi Bērniem ir programma Latvijas bērnu priekam un veselībai. Tā apvieno ekspertus, kuri dalās iedvesmojošos padomos par uztura, emocionālās un fiziskās veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, izglītību un kvalitatīvu izklaidi, uzrunājot gan vecākus, gan bērnus. Rimi Bērniem īsteno arī dažādas sociālas iniciatīvas, atbalstot bērnus, jauniešus un ģimenes visā Latvijā. Dalība programmā sniedz iespēju saņemt īpašus piedāvājumus ģimenēm ar bērniem Rimi veikalos, kā arī izmantot īpašas iepirkšanās atlaides bērnu jubilejās.
Šīs zodiaka zīmes spēj viegli tikt galā ar grūtām situācijām. Visums dod viņiem spēku pārvarēt visu, kas neļauj sasniegt viņiem galamērķi.
Dvīņi
Dvīņi ir likteņa mīluļi. Viņi vienmēr pabeidz iesākto. Tomēr viņi var izmantot ne tikai savas zināšanas un pieredzi, bet arī citu palīdzību. Astrologi ir pārliecināti, ka Dvīņiem pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas viss rūpīgi jāizvērtē un jāapdomā.
Strēlnieks
Strēlniekam patīk parādīt savas labākās rakstura īpašības, kā arī demonstrēt visas savas prasmes un talantus. Runājot par karjeru, tad Visums vienmēr viņiem palīdz kāpt augšā pa karjeras kāpnēm.
Mežāzis
Mežāžiem ir svarīgi vienmēr būt kustībā. Tikai rīkojoties pārliecinoši un nepalēninot tempu, šī zvaigznāja pārstāvji spēs sasniegt iespaidīgus rezultātus. Mežāzis vienmēr tiek galā pat ar vissarežģītāko situāciju ar vēsu prātu.
Droši vien ikvienu sievieti interesē sudraba rotaslietas. Bet ir jāatceras, ka arī sudraba rotaslietām ir nepieciešama kopšana, lai sudrabs nezaudētu savu spožumu.
Sudraba rotaslietu kopšana mājas apstākļos
Soda
Sudraba rotaslietu spodrināšanai izmanto dzeramo sodu, kuru izšķīdina ūdenī. Šajā šķīdumā sudrablietas tur tik ilgi, līdz tās kļūst spožas un mirdzošas.
Amonjaks
Lai sagatavotu maisījumu, tev būs nepieciešamas vismaz 2 ēdamkarotes amonjaka uz litru ūdens. Iemērc sudraba rotaslietas šajā šķīdumā vismaz uz 15 minūtēm un pēc tam noslauki rotas ar vilnas lupatiņu. Atcerieties par šīs tīrīšanas niansēm: ja rotaslietām ir gumijas, silikona vai ādas detaļas, tad labāk šādā šķīdumā rotas nemērkt.
Noskaidrojām, kam tieši vīrieši pievērš uzmanību skatoties uz sievieti.
Mati
Parasti vīrietis, skatoties uz sievieti, vispirms skatās uz viņas seju. Bet ko tad, ja sieviete stāv pret viņu ar muguru? Daudzi vīrieši sievietes pievilcību vērtē pēc matiem. Viņi skatās, vai viņu mati ir mazgāti, veseli, kopti un skaisti apgriezti. Protams, viņiem visvairāk patīk garie mati!
Lūpas
Vīrietis skatās uz jūsu lūpām, bet ne, lai novērtētu to lielumu. Viņš skatās uz jūsu emocijām. Ja viņš redz, ka tu satraucies un dusmojies, tad tas ir redzams pēc jūsu lūpām. No otras puses, ja viņš pamanīs, ka jūs vienmēr smaidāt, viņš to uztvers kā zaļo gaismu tuvākām attiecībām.
Gaita
Vīrieši arī novērtē to, kā jūs staigājat. Ja jūsu gaita ir ātra un gracioza, viņi jūs uztver kā ļoti pārliecinātu cilvēku. Ja gaita ir lēna, viņi jūs uztver kā kautrīgu sievieti.
Ir ļoti labi, ka visas sievietes ir atšķirīgas. Kāda ir skaista, kādai patīk sports, kādai ir ļoti skaista figūra, tomēr ir svarīgas arī rakstura īpašības. Noskaidrosim, kuras rakstura īpašības piesaista vīriešu uzmanību.
Pārliecība par sevi
Ja sieviete ir pārliecināta par sevi, tad šī īpašība noteikti piesaistīs vīriešu uzmanību. Katram cilvēkam ir sava personība – šo faktu ir pierādījis liels skaits psihologu. Dzīves posmā, kad sieviete meklē savu otro pusīti, viņai ir jābūt stiprai un pārliecinātai par sevi. Viņai jābūt skaidrai pārliecībai par savu personību un unikalitāti.
Sievietes enerģija
Gandrīz viss, kas notiek cilvēka dzīvē, vienā vai otrā veidā ir saistīts ar enerģijas tērēšanu. Tieši enerģijai piemīt īpašības piesaistīt cilvēkus vai tos atgrūst, lai gan vizuāli nekas par to neliecina. Vīrieši spēj sajust sievišķo enerģiju. Ja sieviete nevar atvērties vīrietim, tad iespējams tas vīrieti atgrūdīs.
Harmonija ar sevi
Visi cilvēki ikdienā steidzas un cenšas visu izdarīt pēc iespējas ātrāk. Protams, šim ritmam ir ļoti spēcīga ietekme uz dzīvi. Un, ja ir tāda sieviete, kura ir harmonijā ne tikai ar sevi, bet arī ar Visumu, vīrietis viņai noteikti pievērsīs uzmanību. Kad sieviete mēģina atrast sevis cienīgu vīrieti, viņai no sākuma jāatrod iekšējais miers un harmonija pašai ar sevi.
Patiesībā ir ļoti vienkārši pievērst vīriešu uzmanību tikai ar savu izskatu un žestiem. Ne vienmēr, lai iepazītos ir nepieciešama komunikācija.
Smaids
Ir grūti citādi izteikt pozitīvas emocijas. Smaids un mirdzošas acis runā pašas par sevi. Jums nevajadzētu baidīties smaidīt. It īpaši, ja sarunājaties ar citiem cilvēkiem. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka smaids ir atbilstošs situācijai.
Pieskārieni
Flirtēšana no attāluma var būt efektīva, taču kritiskais punkts rodas, kad nodibināt fizisku kontaktu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu apskaut viens otru. Svarīgi ir arī smalki žesti. Paglāstiet viņam muguru vai pieturiet aiz rokas, kad viņš stāsta kaut ko smieklīgu.
Ķermeņa valoda
Pamatnoteikums ir atvērta ķermeņa poza. Nesakrustojiet rokas, nenovērsieties un esat atslābusi. Esi pārliecināta un stāvi nedaudz tuvāk vīrietim. Skaisti atdarini viņa žestus.
Sieviete neslēpj, ka vēlas attiecības ar vīrieti, taču vīrietis par šo tēmu mēdz klusēt. Pienāk brīdis, kad sieviete nesaprot kāpēc vīrietis viņu tur sev blakus, bet attiecības tomēr nevēlas.
Kas varētu būt par iemeslu?
Iepriekšējās attiecības
Manuprāt, šis ir vissvarīgākais punkts. Vienmēr ir vērts jautāt, cik daudz attiecību ir bijis, kad tās izjuka un kāpēc. Nav runa par kvantitāti, bet par kvalitāti. Ja gada laikā sieviete bija attiecībās 10 reizes, tad tas ir nedaudz dīvaini. Par nopietnām attiecībām var uzskatīt tikai tās, kuras ir ilgušas vismaz gadu. Iespējams, ka vīrietim ir bijušas traumatiskas attiecības un tādēļ viņš nav gatavs uzsākt jaunas.
Draugi
Iespējams vīrietim ir plašs draugu loks un viņam vienkārši nav laika uzsākt nopietnas attiecības ar sievieti. Sieviete nevar veidot attiecības ar vīrieti, kurš ir noslēpumains un daudz klusē. Tas vienmēr radīs konfliktus, kā arī diskomfortu attiecībās. Vīrietim pašam ir jābūt gatavam, lai ielaistu sievieti savā dzīvē un atrastu viņai vietu starp saviem draugiem.
Bērnam ir vajadzīgs tēvs, ne mazāk kā māte. Par to liecina ne tikai pilnvērtīgu ģimeņu pieredze, bet arī diezgan nopietni zinātnieku pētījumi. Tēva rotaļas ar bērnu ir svarīgas bērna pilnvērtīgai attīstībai, normālai sociālajai adaptācijai un veiksmīgai dzīvei nākotnē.
Tēva loma bērna dzīvē
Tētis ir kā liels bērns, un tā ir viņa unikālā īpašība. Tētis visu apkārtējo pasauli izmanto kā lielu spēles laukumu attīstībai, tētis māca bērnam cēloņu un seku principu, tētis prot neparastā veidā izmantot parastās lietas un tādējādi paplašināt bērna apziņas robežas, tētis nebaidās no mērena stresa, jo zina, ka tie bērnu norūdīs. Tēvs māca bērnam adekvāti uztvert sociālo hierarhiju (pakļautību un atbildību).
Tēva ietekme uz bērnu
Tēviem ir pienākums spēlēties ar bērniem. Lieta ir tāda, ka viņiem patīk aktīvākas spēles: ķeršana, skriešana, paslēpes utml. Katra no šīm aktivitātēm palīdzēs bērnam iemācīties labāk kontrolēt savas emocijas un pareizi tās pārvaldīt. Bērni, ar kuriem tēvi bieži spēlējās bērnībā, laika gaitā sāk labāk tikt galā ar agresiju, bet retāk salīdzinājumā ar citiem bērniem atklāj hiperaktivitāti un pārmērīgu emocionalitāti. Tēvs ir neaizstājams bērna dzīvē. Pat ja vecāki nav kopā, tēvs joprojām var veiksmīgi spēlēt savu lomu bērna dzīvē. Komunicējot ar tēvu, bērns attīsta kritisko domāšanu, motivāciju, sociālās prasmes, pašpaļāvību un neatkarību. Šādi bērni daudz efektīvāk tiek galā ar stresu un dzīves grūtībām.
Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai recepti – pankūku salāti ar vistu, sieru, marinētiem gurķiem. Šie salāti noteikti rotās jūsu svētku galdu, jo tie ir ne tikai garšīgi, bet arī skaisti dekorēti ar pankūku rullīšiem.
Sastāvdaļas:
Pankūkām:
Piens – 200 ml Olas – 2 gab. Augu eļļa – 1 ēdamk. Milti – 150 g Sausais raugs – 5 g (apmēram 0,5 paciņas / apmēram 2 tējk.) Cukurs – 1,5 tējk Sāls – 0,5 tējk
Rauga mīklas gatavošana pankūkām. Atsevišķā traukā sajauciet olas un cukuru. Sakuliet visu ar mikseri. Lejiet klāt siltu pienu un pievienojiet raugu. Visu samaisiet. Atstājiet uz 10 minūtēm. Pēc 10 minūtēm uz mīklas parādīsies burbuļi, un mīklai vajadzētu nedaudz pacelties. Mīklai pievienojiet sāli un miltus. Samaisiet, lai mīkla būtu viendabīga. Mīklā ielej augu eļļu. Samaisiet, pārklājiet ar dvieli un atstājiet mīklu, kamēr panna sakarst. Iepriekš uzkarsētā pannā no abām pusēm apcep plānas pankūkas, līdz tās ir zeltainas. Gatavās pankūkas liekam malā, lai atdziest.
Pankūku mērces pagatavošana. Atsevišķā traukā sajauc 3 ēdamkarotes krējuma un smalki sagrieztas dilles. Visu samaisa. Uz atdzesētām pankūkām uzsmērē plānu kārtiņu skābā krējuma un diļļu mērci. Pankūkas izrullējam tādās kā trubiņās. Pankūku trubiņas ievieto ledusskapī uz 20 minūtēm.
Vistas salātu gatavošana. Vāriet vistas fileju 20-30 minūtes sālsūdenī, līdz tā kļūst mīksta. Atdzesētu vistas gaļu sagriež kubiņos. Marinētos gurķus arī sagriež kubiņos. Sieru sarīvē uz rupjās rīves. Nedaudz sieru atliek malā, dekorēšanai. Samaisiet vistas fileju, gurķus, sieru un ķiplokus kopā. Pievienojiet piparus pēc garšas. Majonēzei pievieno 1 ēdamkaroti skāba krējuma, samaisa. Liekam klāt salātiem. Visu samaisa. Ņemiet šķīvi un izkārtojiet uz tā salātus, tieši pa vidu šķīvim. Ņemiet no ledusskapja pankūkas un sagrieziet vienādos gabaliņos. Apkārt salātiem kārtojiet pankūku trubiņas. Ja salāti nav ļoti augsti, tad izkārtojiet vienu pankūku apli. Ja salāti ir augsti, tad virs iepriekšējām kārtojiet vēl vienu pankūku kārtu. Pankūku salātus pārkaisa ar atlikušo rīvēto sieru. Labu apetīti!
Jūs droši vien esat ievērojuši, ka mūsdienās pirmo soli sper vīrietis iepazīstoties ar sievieti. Pat tad, kad sievietei ir iepaticies vīrietis, viņa joprojām neuzņemsies iniciatīvu. Noskaidrosim kāpēc.
Grib būt vāja un neaizsargāta
Varbūt dabā tā ir iekārtots, ka vīrietis vienmēr uzņemas iniciatīvu un parāda savu spēku, bet sieviete ir vājāka un neaizsargāta. Un sieviete vienmēr vēlas būt kopā ar vīrieti, ar kuru viņa jutīsies pasargāta no visām problēmām. Viņa vēlas vīrieti, kurš izturēsies pārliecinoši un stingri parādīs savus nodomus attiecībā uz sievieti.
Sievieti ir jāiekaro
Šeit atkal mēs runāsim par dabiskajiem instinktiem. Ņemsim piemēru starp dzīvniekiem. Lauvene, vienmēr atrodas lauvu tēviņa tuvumā, bet pirmo soli nesper, jo lauvu tēviņam ir jāparāda, ka viņš ir viņas cienīgs. Tāpat notiek starp cilvēkiem. Sievieti ir jāiekaro. Tā ir daba!
Sievietes reti aizdomājas par to, ka viņas ikdienas ieradumi varētu kaitināt viņas vīrieti. Bet patiesībā vīriešiem klusībā ļoti kaitina šie sieviešu ieradumi.
Dušā atstāti mati
Vīrieši liekas nosvērti, bet šis skats viņus biedē dušā. Sliktākais ir tad, kad ūdens neplūst prom un viņiem no drenāžas jāizvelk mitru matu virtene. Vīrieši noteikti mīl jūsu matus, bet uz jūsu galvas, nevis visā mājā. Viņus tas ļoti kaitina, lai gan viņi tieši par to jums nestāsta.
Jūs pārspīlējat ar selfiju uzņemšanu
Pat visskaistākā sieviete zaudēs uzmanību vīrieša acīs, ja uzņems pārāk daudz savu selfiju. Vīrietis domās, ka esat pārāk pieķērusies sev un alkstat pastāvīgas uzmanības. Viņš vienkārši vēlas ar jums labi pavadīt laiku un labāk iepazīt jūs. Tikmēr jūsu nepārtrauktais skatiens uz tālruņa ekrānu var visu sabojāt.
Skolotājs, Zigazoo & UClass dibinātājs,autors Zaks Ringelsteins dalījies ar saviem pētījumiem.Obligāta sejas masku valkāšana rada traumu bērniem, it īpaši tiem bērniem, kuri nāk no trūcīgām ģimenēm, raksta vietne forbes.com. Mums nezināmu iemeslu dēļ, portāls šo rakstu ir dzēsis. Taču raksts ir pieejams arī portālā UK Time News.
Savu izglītības karjeru esmu pavadījis, cīnoties pret standarta pārbaudēm un tās radītajiem postījumiem amerikāņu skolēnu, īpaši bērnu no maznodrošinātām ģimenēm, garīgajai veselībai un labklājībai. Pirms Covid-19 pandēmijas mūsu gadiem ilgā cīņa beidzot guva panākumus un visā valstī tikko sāka mainīt sarežģītos, augsts riska eksāmenus, citējot nodarīto kaitējumu veselībai, psihei un izglītību rezultātiem amerikāņu skolniekos. Tā vietā lai mācību galdi būtu rindā, viņi rekomendēja apaļus galdus. Tā vietā, lai uzdotu mājasdarbus ar vairākiem atbilžu variantiem, uzdot radošus, kopīgus projektus. Tā vietā, lai disciplinētu ar sodiem, iesaka mācīt bērniem socio-emocionālo attīstību.
Nākotne izskatījās gaiša attiecībā uz bezmaksas un liberālu izglītību visiem bērniem. Šķita, ka galu galā ne tikai turīgas ģimenes varētu atļauties atkāpties no ierobežojošiem pārbaudījumiem balstītiem akadēmiskiem apstākļiem. Tas bija līdz brīdim, kad Covid-19 sasniedza Amerikas krastus un vienas nakts laikā pārveidoja Amerikas sabiedrības izglītības sistēmu par kaut ko svešu: ierobežojumu un mandātu sistēma ir daudz represīvāka nekā ir standartizētie testi. Skolēniem lielākajā daļā Amerikas mācību stundā tagad ir jāvalkā sejas maskas un jābūt drošā attālumā no vienaudžiem visas dienas garumā. Vairākās skolās skolēni pārtraukuma laikā ir spiesti spēlēties vieni. Pat jaunākajiem skolēniem rakstāmgaldi ir atdalīti drošā attālumā no citu bērnu galdiem. Bērni nevar redzēt citu bērnu smaidus vai apgūt verbālās prasmes.
Frāze, ko es dzirdu atkal un atkal, lai attaisnotu masku valkāšanu ir: “Bērni ir izturīgi”. Bet kā pedagogs pamatskolā un doktorants, Kolumbijas universitātes students, kurš apmācīts traumu informētā izglītībā, baidos, ka šis apgalvojums ir pārāk vienkāršots un maldinošs. Mums vajadzētu teikt: “Maskas un sociālā distancēšanās izraisa traumas un tas bērnībā ir bīstami attīstībai, īpaši bērniem, kuri piedzīvo bieži stresa situācijas.“ Katrs bērna gads liek pamatu viņa pilngadībai, un šādi nestabilie pamati patiesībā ar laiku sabrūk un atstāj negatīvu iespaidu uz bērnu.
Saskaņā ar Maslova vajadzību hierarhiju, bērni bez pārliecības par savu personīgo drošību (piemēram, masku izraisīta sociālā trauksme un sociālā distancēšanās) bieži vien pieaugot nespēj atrast savu dzīves biedru un izveidot kontaktu ar cilvēkiem. Viņi nespēj savā dzīvē ielaist arī tēmas, kas skar intīmās attiecības. Neiroloģiskie pētījumi rāda, ka bērniem, kuri bērnībā piedzīvo šāda veida bailes un traumas, tiek veikta strukturāla un funkcionāla prefrontālās garozas pārstrukturēšana, kā rezultātā rodas emocionālas un kognitīvas problēmas. Šī trauma rada īpašas bažas bērniem, kuri aug nabadzībā un kuriem mājās vai starp saviem vienaudžiem ir dažādas problēmas un stresa situācijas. Pirms Covid-19 jau gandrīz puse no visiem amerikāņu bērniem savā dzīvē bija piedzīvojuši traumas.
Turklāt bērni, kuri ikdienā velkā maskas, kuri ir sociāli attālināti, visticamāk, mazkustīgi dzīvos, gan skolā, gan mājās, un tā rezultātā būs liekais svars un nomāktība. Aptaukošanās bērniem no nelabvēlīgas vides var izraisīt veselības problēmas, visa mūža garumā un tas bieži noved pie priekšlaicīgas nāves. Traģiski, ka klīniskās depresijas un trauksmes izplatība bērniem visā pasaulē kopš COVID-19 pandēmijas sākuma jau ir dubultojusies un, visticamāk, pasliktināsies, turpinot ierobežojumus.
Bērniem, masku dēļ, ir iespēja palaist garām svarīgos valodas attīstības pamatus, kas ir nepieciešami bērnu attīstībai bērnības gados, kur bērni no zema ienākuma ģimenēm jau ir salīdzinoši nelabvēlīgā situācijā.
Delta paveida dēļ Covid-19 saslimšanas gadījumi bērniem ir palielinājušies, taču saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem pagājušajā nedēļā “0,00% līdz 0,03% no visiem Covid-19 gadījumiem bērniem izraisīja nāvi”. Neskatoties uz sensacionālajiem medijos atspoguļotajiem klikšķu rakstiem, pašreizējais bērna nāves risks no Covid-19 Amerikā ir mazāks nekā, risks nomirt no zibens spēriena, aizrijoties ar pārtiku vai nomirt autoavārijā.
Mums jāturpina sekot līdzi datiem, lai noskaidrotu, vai bērnu saslimstība un mirstība būs lielāka nekā pašlaik, un vajadzības gadījumā jāpielāgo ārstēšanas metodes. Bet mums ir jāpavaicā sev: vai masku un sociālās distancēšanās labvēlīgā ietekme patiešām ir būtiskāka par ilgtermiņa psiholoģisko, fizisko, sociālo un akadēmisko kaitējumu, ko mēs nodarām veselai Amerikas skolēnu paaudzei? Ja mums rūp taisnīgums un mūsu sabiedrības neaizsargātākie locekļi, mums vismaz nevajadzētu baidīties jautāt.
Sievietei var šķist, ka viņas vīrietis no viņas neslēpj neko, taču katram vīrietim ir kāds noslēpums, kuru viņš nevēlas atklāt pat savai mīļotajai.
Viņam ir kompleksi par savu izskatu
Pat ja tam nav iemesla, un viņš izskatās pārliecināts, tik un tā vīrieši arī salīdzina sevi ar citiem vīriešiem. Viņi vēlas būt garāki, tievāki, izskatīgāki.
Mīl komplimentus, taču reti tos dzird
Varbūt dzird komplimentus no savas mātes, bet tas ir kaut kas pavisam cits. Vīriešu kompānijā viņš diez vai saņems komplimentus, un kompliments no sievietes uzreiz tiks uztverta kā flirts.
Zaudē pārliecību gultā
Viņš var spēlēt mačo lomu, bet patiesībā viņš vēl tikai mācās. Ne tikai kā iepriecināt savu partneri. Viņš joprojām šaubās, vai ir pietiekami drosmīgs, un salīdzina sevi ar jūsu bijušajiem.
Mēs esam pārliecinātas, ka ne visas ar sieviešu veselību saistītās problēmas var viegli apspriest ar ginekologu. Tomēr ir daži jautājumi, kurus sievietes kautrējas jautāt savam ginekologam.
Vai var palikt stāvoklī menstruāciju laikā?
Daudzas sievietes ir pārliecinātas, ka menstruāciju laikā nav iespējams iestāties grūtniecība. Tomēr joprojām pastāv koncepcijas iespēja. Sievietēm ar regulāru menstruālo ciklu olšūnas nobriešana un izdalīšanās notiek cikla vidū. Ja tas ir īss (piemēram, 22 dienas), tad dienas, kurās palielinās koncepcijas iespējamība, tuvojoties menstruācijām (7-9 dienas).
Stresa, saaukstēšanās rezultātā, bieži mainoties klimatam un laika joslām, ovulācija var mainīties un notikt vēlāk: piemēram, nevis 14.-15., Bet no 21. līdz 29. dienai. Ja vienlaikus notiek neaizsargāts dzimumakts, tad olšūna var satikties ar spermu tieši pirms menstruācijas vai menstruāciju laikā.
Vai var ar seksu nodarboties menstruāciju laikā? Kādi ir mīnusi?
Galvenais iemesls, kāpēc menstruāciju laikā nevajadzētu nodarboties ar seksu, ir tas, ka ievērojami palielinās infekcijas risks dzemdē. Dzemdes kakls ir nedaudz atvērts menstruāciju laikā, tieši no tās izdalās asinis. Saskaņā ar medicīniskajiem datiem, ja sievietei ir infekcijas un baktēriju slimības, tad šajā periodā tās saasinās.
Dzimumakts menstruāciju laikā ir bīstams arī tādas parādības dēļ kā reflukss – nedabisks šķērslis asins plūsmai un to stumšana pretējā virzienā ar partnera dzimumlocekļa palīdzību. Tas ir pilns ar endometriozi, kas nākotnē var radīt negatīvas sekas sieviešu veselībai, galvenokārt neauglību. Var tikt traucēta arī menstruālais cikls, ko papildina stipras krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā.
Šī zodiaka zīme ir atbildīga, var uzņemties arī atbildību par komandas rīcību un pieņemt vissvarīgākos lēmumus – ir neticami vērīga un prot izpildīt pat vissarežģītākos uzdevumus.
Vai nojaut kura tā ir?
Mežāzis
Mežāži ir ļoti atbildīgi cilvēki, gan vīrieši, gan sievietes. Viņi vienmēr pabeidz uzsākto uzdevumu. Viņi var viegli uzņemties līdera pienākumus un novest komandu līdz uzvarai. Šie cilvēki ir atkarīgi no atbildības, viņiem jājūt, ka viņi ir atbildīgi par nozīmīgu lietu, pretējā gadījumā – viņu dzīvē iestāsies rutīna.
Mežāži ir uzticami un nopietni cilvēki. Viņiem var uzticēties, jo viņi nekad neatklās tavu noslēpumi cilvēkiem, kuriem tas nav jāzina. Mežāzis var jums palīdzēt grūtā situācijā. Bet.. katrai monētai ir divas puses. Mežāžiem nepatīk dalīties atbildībā ar kādu citu, tāpēc viņiem ir diezgan grūti strādāt komandā. Viņiem jābūt komandu vadītājiem un jājūt, ka viņi ir tie, kuri ir atbildīgi par visu projektu un tikai tad viss izdosies.
