11.7 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Home Blog Page 242

Kāda nozīme ir sveču krāsām un kā sveci var pagatavot pašu spēkiem?

sveces

SIA “Larua” radošā direktore, Biznesa augstskolas Turība absolvente Kristīne Tīlika stāsta par dažādu sveču krāsu nozīmi un sniedz padomus, kā liet sveces mājas apstākļos.

Svece ir gan dizaina priekšmets, gan lieliska dāvana

Svece ir lieliska dāvana, vienīgi ir jāsaprot dāvanas saņēmēja vēlmes. Mēs esam dažādi – vieniem patīk parafīna sveces, citiem – ekoloģiskās. Ir jāpārdomā, kāds ir dāvanas saņēmējs, un, ko viņš vēlas. Ejot ciemos uz lauku mājām, var izvēlēties lielu, masīvu sveci, ko visticamāk nevajadzētu dāvināt neliela dzīvokļa saimniekam.

Protams, es esmu lasīju viedokļus – cik var tās sveces dāvināt, ka sveces piederas tikai bērēm, bet tā gluži nav. Nenoliedzami, ir cilvēki, kuriem nepatīk sveces, taču tas nenozīmē, ka tā ir slikta dāvana.

Ja sveces dāvina sadarbības partneriem, ļoti būtisks ir mērķis – ko ar šo dāvanu vēlamies pateikt? Nereti uzņēmumu dāvanas sadarbības partneriem pavada stāsts, kāpēc tā tiek dāvināta, kas attiecīgi var pilnīgi mainīt dāvanas saņēmēja uztveri. Dāvinot dāvanu, ir jāpārdomā arī šādas nianses. Arī mēs savu produktu pasniedzam ar stāstu.

Dāvināt sveci nozīmē dāvināt sveci

Ja runājam par sveces kā dāvanas nozīmi, tad jāsaka, ka viss ir atkarīgs no kultūras, no valsts, kurā cilvēks dzīvo. Latvijā nav tādas tradīcijas vai ticējuma, kas vēstītu, ka sveci nedrīkst dāvināt. Ir tautas, kurās pastāv uzskats, ka sveces dāvināšana nav laba zīme. Manuprāt, dāvināt sveci nozīmē dāvināt sveci! Tur nav nekādu zemtekstu, tā ir vienkārša dāvana!

Jautājums, cik māņticīgi esam, un, kā uz to raugāmies? Svece ir burvīga dāvana, par to nav jāraizējas. Turklāt, ja sveces izvēle ir pārdomāta, un tā ir dizainiska, tas liecina par dāvinātāja labajiem nodomiem. Aizspriedumi pret svecēm kā dāvanu sakņojas kapu svētku kultūrā, kas Latvijā ir ļoti izplatīta. Ja būsim māņticīgi un piekasīgi, mēs spēsim katrai lietai atrast kādu pamatojumu, kāpēc to nedrīkst dāvināt, bet, vai tas ir vajadzīgs?

Iespējams, mēs neesam pieraduši pie tā, ka svece var būt dizaina priekšmets. Šobrīd ļoti daudzi interjera dizaineri izmanto sveces kā dizaina priekšmetu, veidojot interjeru. Nereti šīs sveces nemaz nav paredzētas dedzināšanai, bet gan tam, lai labi izskatītos un veidotu kopējo noskaņu. Jā, sveces joprojām ir praktiskas, tās var aizdegt, ja ir vēlēšanās radīt romantisku noskaņu, vai, ja pēkšņi pazūd elektrība. Taču tajā pašā laikā svece ir dizaina priekšmets.

Sveces radītas dedzināšanai, nevis putekļu krāšanai

Saņemot dāvanā sveci, viennozīmīgi to vajag arī dedzināt. Es pati, dāvinot sveces, vienmēr aicinu, lai tās arī liek lietā, nevis krāj putekļus. Īpaši, ja svece ir darināta no dabīgā vaska, jo ilgtermiņā tā vienkārši saput.

Nebaidīties no melnām svecēm – tajās ir liels spēks

Arī sveču krāsai ir liela nozīme, piemēram, balta svece ir tīrības un spēka simbols, turklāt, tā pastiprina citu krāsu sveču iedarbību, kurām deg blakus. Balta svece attīra un modina cerības, sniedz vistīrāko enerģiju vietai, kurā to dedzina. Sarkana svece ir mīlestības, veselības un apmierinātas godkāres simbols, jo sarkanā ir kaisles un seksuālā spēka krāsa. Rozā svece simbolizē mīlestību un panākumus, oranža svece – prieku un radošumu, dzeltena svece sniedz siltumu, mieru un labsajūtu, zelta krāsas sveces palīdz izprast sapņus un stimulē tos, zaļas krāsas sveces simbolizē augšanu un virzību uz priekšu, zila svece ir garīgās izpausmes simbols, pelēkas vai sudraba sveces – skaidrības simbols, brūnas sveces ir ļoti neitrālas, tās attīsta skaidrību, savukārt, violetās vai purpura sveces ir garīguma, varenības un varas simbols, kas atnes pacēlumu un panākumus.

Esmu pamanījusi, ka cilvēkiem ir lieli aizspriedumi pret melnām svecēm, ne visi uzdrošinās tādas pirkt vai dāvināt. Melnai svecei ir ļoti liels spēks, tā ir pati spēcīgākā no aizsargājošajām svecēm. Melnu sveci izmanto dažādos rituālos, lai atklātu noslēpumus, meditācijās – ar nolūku ienest gaismu neziņas un neizpratnes tumsā. Tā stabilizē un pamodina atbildības sajūtu, vislabāk to dedzināt kopā ar balto sveci. Pastāv uzskats, ka pārmērīgs daudzums melnās enerģijas var izsaukt depresiju, taču tas nenozīmē, ka no melnām svecēm ir jābaidās vai jāizvairās. Tām ir patiešām liels spēks un enerģija!

Cilvēki bieži vien izvēlas violetās un purpura sveces, viss atkarīgs no katra gaumes, un no tā, ko vēlamies pateikt ar šo dāvanu.

Parafīna sveces dedzināšana ir pielīdzināma pasīvajai smēķēšanai

Lai gan pastāv uzskats, ka Sveču dienā lietās sveces degs ilgāk un labāk, sveces var liet arī visās citās dienās. To var iemācīties ikviens! Internetā ir ļoti daudz informācijas par to, kā pareizi liet, kādas izejvielas izmantot u.tml.

Runājot par izejvielām, jāsaka, ka viennozīmīgi var pārkausēt visus sveču galus, kas mājās sakrājušies, taču der aizdomāties arī par to, no kā svece ir veidota. Es aicinu izvēlēties ekoloģiskās sveces, un, nevis tāpēc, ka tāda ir šī brīža tendence sabiedrībā. Ir zinātniski pierādīts, ka parafīna sveces dedzināšana ir pielīdzināma pasīvajai smēķēšanai. Parafīnu iegūst no naftas, padomājiet, ko uzņem mūsu plaušas, dedzinot šo vielu? Dedzināt parafīna sveci mājās, nozīmē dedzināt degvielu cietā veidā. Ekoloģiskās sveces, kas ražotas no palmu, vaska vai bišu vaska, nenoliedzami ir daudz labākas mūsu organismam. Pat slikti attīrīts bišu vasks mūsu veselībai būs simtreiz draudzīgāks par pašu tīrāko parafīnu.

Lai gan mēs visi zinām dzeltenīgās bišu vaska svecītes, nevajag domāt, ka no bišu vaska varam iegūt tikai šādas krāsas sveces. Bišu vasks pieejams arī pilnīgi baltā krāsā, vai ar tikko manāmu ziloņkaula nokrāsu. Un, neraugoties uz krāsu, bišu vasks tik un tā saglabā savas dabīgās ēteriskās eļļas, kas izdalās, dedzinot svecīti. Balto bišu vasku var nokrāsot visus varavīksnes toņos, tikai atkal rodas jautājums, vai to vajag? Neieteiktu ļoti aizrauties ar krāsu.

Pašam krāsojot sveces, jāizvairās no aplamiem padomiem, piemēram, dažās padomu slejās rakstīts, ka vasku var iekrāsot ar vaska krītiņiem vai lūpu krāsu. Jā, tas piešķir svecei krāsu, jo vaskā kūst tikai vasks, bet vaska krītiņu ražotāji tos nededzina un neveic pētījumus par to, kādas vielas izdalās, dedzināšanas procesā. Tas pats attiecas uz lūpu krāsu – gandrīz visās lūpu krāsās ir kaut kāda veida vasks, un tā iejaucas sveču vaskā, bet, vajadzētu aizdomāties, vai rezultātā nenodarīsim kaitējumu savai veselībai. Lai būtu pavisam droši par rezultātu un nekaitīgumu, sveces jākrāso tikai un vienīgi ar speciālo sveču krāsu.

 

tn

Kāda matu krāsa tev piestāv vislabāk? Horoskops visām zodiaka zīmēm

Kāda matu krāsa tev piestāv vislabāk? Horoskops visām zodiaka zīmēm 2

Girls___Models_Original_hairstyle_071125_

Mati – skaistākā rota

Mati ir tava skaistākā rota – to sakārtojums un krāsa ir tavas personības un identitātes izpausme, kas daudz ko atklāj par tavu attieksmi pret dzīvi. Dažkārt tikai nelielas izmaiņas matu krāsā var paaugstināt tavu pašapziņu, vairot pievilcību un uzlabot garastāvokli. Šis horoskops palīdzēs tev noskaidrot, kāda matu krāsa tev piestāvēs vislabāk saskaņā ar zodiaka zīmi.

AUNS

Auns ir spēcīgs, aktīvs un impulsīvs – viņam vienmēr patīk būt pirmajam. Tumši brūni mati ar ugunīgi sarkanām vai bordo krāsas šķipsnām vislabāk akcentēs Auna personības dinamiskumu.

VĒRSIS

Vērsis labi jūtas komfortablā dzīves vidē, taču var būt arī ļoti strādīgs un kaislīgi tiekties būt tuvu dabai. Jebkāda toņa kastaņbrūni mati vislabāk pasvītros Vērša juteklisko dabu.

DVĪŅI

Allaž jauneklīgie, daudzpusīgie un hameleonam līdzīgie Dvīņi ir pārliecināti, ka dažādība piedod dzīvei garšu, tāpēc bieži maina arī matu krāsu. Gaiši līdz vidēji brūni mati ar karameļkrāsas šķipsnām atbilst Dvīņu aktīvajai un nemierpilnajai dabai.

VĒZIS

Vēžiem ļoti svarīga māja un ģimene, viņi mīl gatavot un gardi paēst. Vēžu noskaņojumu var salīdzināt ar paisumu un bēgumu. Līdzsvaru Vēzim sniegs gaiši brūns matu tonis, kas akcentēts ar smalkām tumši brūnām šķipsnām.

LAUVA

Teatrālais un draudzīgais Lauva tiecas vienmēr būt uzmanības centrā un ir dzimis līderis. Blondi mati ar zeltainas krāsas šķipsnām vislabāk piestāvēs spara pilnajai Lauvas būtībai.

JAUNAVA

Uz detaļām orientētā Jaunava ir akurāta un labi kopta – šajā zīmē dzimušie vēlas izskatīties svaigi un dabiski. Jaunavas praktiskajai dabai vislabāk piestāvēs gaiši brūna vai pelnu brūna matu krāsa.

SVARI

Ar labām manierēm apveltītie un sociāli aktīvie Svari dod priekšroku apģērbam ar izsmalcinātu un pieklusinātu eleganci. Svaru zīmē dzimušajiem vislabāk piestāvēs šampanieša, pelnu un medus blonda vai tumši blonda matu krāsa.

SKORPIONS

Noslēpumainajam un eksaltētajam Skorpionam patīk pētīt dzīves tumšās puses. Skorpions, iespējams, grib visu kontrolēt, taču viņam piemīt arī spējas dziedināt. Ogļu melna vai brūni dziļa toņa matu krāsa būs vislabākā izvēle noslēpumus mīlošajam un dziļi domājošajam Skorpionam.

STRĒLNIEKS

Drosmīgajam un optimistiskajam Strēlniekam patīk ceļot. Viņš var būt iedvesmojošs skolotājs, kas tiecas iepazīt un izbaudīt dzīvi. Ar entuziasmu un degsmi apveltītajam Strēlniekam vislabāk piestāvēs vara sarkans vai ingvera krāsas matu tonis.

MEŽĀZIS

Mežāzis ir nopietns un ambiciozs, viņš tiecas pēc varas, bagātības un materiālās drošības. Mežāzim vajadzīga piesātināta tumši brūna matu krāsa, kas akcentētu viņa tēla eleganci un konservatīvismu.

ŪDENSVĪRS

Ūdensvīrs ir netradicionāls, savāds un avangardisks – tāds, kas apsteidz savu laiku. Viņam patīk šokēt pasauli, un viņa ekscentriskā daba var izpausties arī matu krāsā – tā var būt pat rozā, zila vai zaļa.

ZIVIS

Zivis ir radošas, noslēpumainas un sapņainas. Šajā zīmē dzimuši apdāvināti mākslinieki, aktieri, mūziķi, dejotāji un fotogrāfi. Zivju ēteriskajai būtībai visatbilstošākā matu krāsa būs gaiši blonda, gaiši pelēcīgi dzeltena vai linu krāsā.

untitled

Kāda māte, tāda meita – 10 fotogrāfijās

Kāda māte, tāda meita - 10 fotogrāfijās 1

Tas ir ļoti pārsteidzoši, kā mazas meitenītes bērnībā prot līdzināties savām mammām.

15449_726332944111737_681663903197305639_n

10600635_726332937445071_5075968731062175172_n

10671372_726332924111739_5575814659414466941_n

10501973_726332927445072_2757767329916600681_n

1466267_726332947445070_8444268640332859232_n

10500532_726332917445073_518727534564084351_n

10696236_726332940778404_8858903450928117036_n

10389303_726332934111738_2442096841423485105_n

10430874_726332930778405_8713284843108218257_n

10614246_726332920778406_6896859841335584359_n
avots: otpadus.com 

Kāda līgava tu esi, balstoties uz tavu horoskopa zīmi?

Ja tu esi prātojusi, kāda līgava būsi, lasi, ko saka zvaigznes.

Lauva – egocentriskā līgava

Jau kopš bērnības tavs moto ir „Es! Es! Es”, un tieši tāda līgava tu esi. Ja kāds tev kaut ko jautās, tu nekautrēsies atgādināt, ka tā ir TAVA diena un TAVAS kāzas, un, ja kāds nevar to dienu uztvert kā prioritāti, tad var neierasties vispār. Kāzu dienā tu sev apkārt gribi redzēt tikai tos cilvēkus, kas tevis dēļ darīs visu.

Jaunava – Sīkumainā līgava

„Kāpēc tava kleita ir par pus centimetru īsāka, nekā pārējām līgavas māsām?” – Jā, kaut ko tādu pamanītu tikai Jaunava. Lai gan tas, ka tu pievērs uzmanību visām detaļām, padarīs tavas kāzas par interesantām un skaistām, tomēr, kamēr tu līdz tām tiksi, visi jau būs sajukuši prātā. Atceries, parasti kāzu dienā viesi nepamana nenozīmīgās detaļas, ko pamana līgava un kāzu organizators. Viesi vienkārši bauda dienu.

Svari – Paviršā līgava

Ak, Svari… Vai kāzu dienā vispār ir kaut kas svarīgāks par tevi? Nē. Tava kleita ir skaista, svinību vieta ir skaista, pat salvetītes ir skaistas. Mēs zinām, ka tu visu mūžu esi sapņojusi uzrīkot kārtīgu ballīti, lai pārliecinātu pārējos par to, cik lieliska tu esi, tāpēc tas, kādas ir detaļas, tevi it nemaz neinteresē.

Kādā krāsā ir šīs iešļūcenes?

Atceries, kad internets trakoja, jo nevarēja vienoties par to, kādās krāsās ir svītrainā kleita?

Nu šī vētra atkal ceļas, jo sabiedrība nevar vienoties, kādās krāsās ir šīs iešļūcenes.

kleitas-jezenes

Kā domā tu, šīs iešļūcenes ir :

  1. baltas ar zeltu;

  2. zilas ar melnu;

  3. zilas ar brūnu;

  4. zilas ar zeltu?

Kāda krāsa ir modē 2019.gadā? (+FOTO)

Katru gadu organizācija “Pantone” nosaka gada krāsu, šogad tā ir – “dzīvais korallis” (living corall).

Tagad varam tik gaidīt visdažādākos apģērbus šajā krāsā. Vai tavā garderobē jau ir kādi koraļļa krāsas apģērbi? Noteikti lielisks akcents, kuru lietot savā ikdienā 2019.gadā ir šāda toņa lūpu vai nagu laka.

Koraļļa krāsa tiek dēvēta kā drosmīga, optimistiska, pašpārliecināta cilvēka izvēle, cilvēkiem, kuriem patiesi patīkot šis tonis, piemītot šīs rakstura iezīmes, vai tu tam piekrīti?

Video

Foto

 

Autors: Dieviete.lv

Kāda klases ekskursija bērniem patiks šogad?

Labākās klases ekskursijas ir tās, kurās bērni ne tikai paplašina savas zināšanas, bet arī apgūst jaunas prasmes un gūst pozitīvas emocijas, ko vēl ilgi starpbrīžos pārrunāt. šobrīd bērnu uzmanības noturēšanas laiks ir krietni īsāks, tādēļ jāizvēlas arī azartiska izklaide. Kurp doties nākošajā klases ekskursijā?

Iemesli, kādēļ ekskursijās izvēlēties arī izklaidi

Bērniem, kas dzīvo reģionos, ne vienmēr regulāri sanāk izbaudīt dažādas izklaides iespējas, kas šobrīd ir jo īpaši pieprasītas. Klases ekskursija ir laba iespēja skolēniem piedzīvot ko īpašāku nekā parasti, turklāt jautrā gaisotnē pavadīt dienu kopā ar saviem draugiem.

Interesantas ekskursijas ar klasi:

  • saliedē kolektīvu un palīdz sadraudzēties vienam ar otru;
  • palīdz kļūt drošākiem tiem, kas ikdienā ir klusāki;
  • māca sadarboties komandā, lai sasniegtu kopēju mērķi;
  • vairo aktīvu iesaisti dažādos pasākumos;
  • veicina radošumu un iztēli;
  • ļauj gūt pozitīvas emocijas un piedzīvojumus, ko atcerēties vēl ilgi pēc klases ekskursijas;
  • attīsta tādas prasmes kā līderība, komunikācija, stretēģiskā domāšana u.c. 

Klases ekskursija bērniem ir kā īsts piedzīvojums, ko ikviens gaida ar nepacietību no brīža, kad klase ir vienojusies par galamērķi. Kādēļ gan neapvienot lietderīgo ar patīkamo, organizējot gan izzinošus muzeja apmeklējumus, klases ekskursijas gida pavadībā, gan jautrus piedzīvojumus izklaides parkos vai pie dabas?

Lāzertags jeb lāzera peintbols

Pēdējos gadus savu uzvaras gājienu klases ekskursiju topā turpina dinamiskais lāzertags jeb lāzera peintbols vai lasertags. Tā ir draudzīga šaudīšanās aktivitāte ar veselībai nekaitīgiem infrasarkanajiem stariem.

Video

Spēli azartiskāku un interesantāku padara mūsdienu tehnoloģijas – ekipējums uzkrāj katra spēlētāja statistiku. Pēc spēles katram tiks izsniegts diploms ar individuāliem rezultātiem, turklāt ir iespēja saņemt kādu no sešiem tituliem:

  • kamikadze – bijis visdrosmīgākais spēlētājs, jo visvairāk ir ticis sašauts. Spēlētājs ir meties cīņā un kareivīgi skrējis pa visu laukumu;
  • iznīcinātājs – bijis nopietns pretinieks, jo visvairāk sašāvis pretējās komandas dalībniekus;
  • kareivis – bijis vislabākais spēlētājs, jo norāda uz vislabāko reitingu. Tas tiek aprēķināts pēc izšauto ložu skaita, precizitātes, cik reizes pašam trāpījis u.t.t.;
  • neievainojamais – spēlētājs, kurš mācējis labi paslēpties un palikt teju nepamanīts. Neievainojamais nozīmē to, ka ir ticis sašauts vismazāk reižu no visiem spēlētājiem;
  • snaiperis – šāvis visprecīzāk. To aprēķina pēc izšauto ložu skaita un cik no tām trāpīja pretiniekam;
  • rembo – īsts šāvējs, jo ir izšāvis visvairāk ložu. No šī spēlētāja labāk uzmanīties!

Bērniem ir daudz enerģijas, tādēļ klases ekskursija lāzertagā būs brīdis, kad izskrieties 1h vai 2h garumā. Pēc spēles vēl ilgi sarunas nerimsies par piedzīvoto laukumā un aktivitātes rezultātiem.

Kur spēlēt?

Plaša pieredze bērnu ballīšu un klases ekskursiju organizēšanai ir uzņēmumam “GUNSnLASERS”, kas lāzertag spēles piedāvā trīs izklaides parkos Rīgā:

  • Andrejostas ielā 8A (centrs) – divi lāzertag un divi klasiskā peintbola āra laukumi. Vienā no laukumiem ir tranšejas ar slepenu izeju uz baznīcas torni;
  • Viestura prospektā 2 (Mežaparks) – pieci lāzertaga un peintbola āra laukumi meža vidē ar uzkalniem un ielejām. Parks ierīkots kādreizējā kara bāzes teritorijā;
  • Mārkalnes ielā 10 (Jugla) – divi lāzertag iekštelpu laukumi senā manufaktūras jeb auduma ražošanas rūpnīcā. Autentiska vide un interesanti laukumi ar dažādiem šķēršļiem un aizsegiem.

Katrā parkā ir ierīkotas arī piknika vietas, bet iekštelpu parkā siltas un mājīgas atpūtas istabas. Bez maksas var ņemt līdzi savus ēdienus un dzērienus.

Klases ekskursija elektrokartingos

Interesantas klases ekskursijas ar klasi var būt arī elektrokartingos, kas Latvijā vēl ir jaunums. šādu izklaidi piedāvā “GUNSnLASERS” iekštelpu izklaides parks Rīgā, Mārkalnes ielā 10. Vairāk lasiet šajā mājaslapā!

Video 

Elektrokartingu priekšrocības:

  • kartingu jaudu ir iespējams regulēt, tādēļ var braukt arī mazāki bērni;
  • ir precīza brauciena laika uzskaite, tādēļ var sacensties par labāko apļa laiku vai kopvērtējumu pēc 5 minūšu brauciena;
  • nav nepatīkamais degvielas aromāts;
  • vienkārša un ērta kartinga vadība. 

Minimālais braucēja augums ir 1,10m, lai varētu aizsniegt pedāļus un droši stūrētu. Pirms došanās trasē instruktors izstāstīs visus drošības noteikumus, kas obligāti jāievēro. Pēc aktīvās daļas klases ekskursiju varat turpināt turpat labiekārtotās atpūtas telpās. Droši ņemiet līdzi savas uzkodas un limonādes!

Pilsētas iepazīšana

Vēstures un ģeogrāfijas stundās apgūto bērni var pārbaudīt pārgājienā pa kādu pilsētu, piemēram, Rīgu, Jelgavu vai Valmieru. Rīgā varēs papildināt zināšanas par arhitektūru, apskatotie senās ēkas, bet Valmierā uzzināt vairāk par Hanzas pilsētu vēsturi. 

Lai klases ekskursija noslēgtos ar izklaidi, rezervējiet atpūtu kādā izklaides parkā vai kino teātrī!

Lauku tūrisms

Mazākiem bērniem interesanta būs klases ekskursija uz lauku sētu, lai iepazītu tādu dzīvnieku kā zirgu, lamu, kamieļu, alpaku, trušu u.c. dzīvi. Saimnieki pastāstīs par dzīvnieciņu kopšanu, vecumu, īpašībām, bet ekskursijas noslēgumā ikviens varēs tos pabarot.

Pēc šādas aktivitātes sarīkojiet pikniku kopā ar vecākiem! Lielākoties saimniecības piedāvā speciāli iekārtotus laukumus ar ugunskura vietu un pat nojumēm lietus gadījumā.

Ekskursija Latvijas muižās

Lai uzzinātu vairāk par daudzu gadu senu vēsturi, vērts doties ekskursijā uz kādu Latvijā esošu muižu. Plašākus aprakstus, atrašanās vietas un kontaktus meklējiet Latvijas Piļu un Muižu asociācijas mājaslapā!

Labākās ekskursijas ar klasi ir tās, par kurām gribas runāt vēl ilgi pēc notikuma. Ļaujiet bērniem iegūt ne tikai zināšanas, bet arī prieku un pozitīvas emocijas!

Kāda jēga šķirot atkritumus, ja tos savāc viena atkritumu mašīna? – jautājums atbildēts

Nav noslēpums, ka ne viens vien atmetis ar roku atkritumu šķirošanai, to pat nesākot, jo redzēts, ka sašķiroto materiālu savāc viena un tā pati atkritumu mašīna, liekot uzdot retorisku jautājumu: “kāda jēga?”. Kā izrādās, beidzot noslēpumainības plīvurs ir kritis! Visām spekulācijām par to, kāpēc šķirotos atkritumus savāc viena mašīna, galu ir darījusi Latvijas Šķiratlona izlases trenere Viktorija, kuras jaunākajā vloga ierakstā saprotami izskaidroti šķiroto atkritumu savākšanas principi.

“Ne viss ir tā, kā izskatās. Šķirotos atkritumus izved līdzīgās mašīnās kā sadzīves atkritumus vai tajās pašās – tikai atsevišķā reisā. Lai taupītu resursus, reizēm vienā auto iekrauj kopā gan plastmasu, gan kartonu, kurus pirms pārstrādes vienu no otra nošķiro. Pēc līdzīga principa pilsētās tiek organizēta satiksme. Tramvajs taču arī brauc viens un tas pats, bet maršruti mainās. Katram taču nepērk savu. Tāpat ir arī ar atkritumu mašīnām, kas brauc dažādos reisos. Šodien pēc stikla, rīt pēc vieglā iepakojuma, bet parīt pēc sadzīves atkritumiem,” skaidro Šķiratlona trenere.

Kā uzsver Viktorija, ik gadu Latvijā tiek saražoti vairāk nekā 700 000 tūkstoši tonnu atkritumu, no kuriemaptuveni 70% ir iespējams pārstrādāt. “Ja visi atkritumi tiktu sašķiroti un lielākā daļa tiktu atkārtoti pārstrādāta, būtu virkne ieguvumu – tiktu patērēts krietni mazāk ūdens, elektroenerģijas un citu resursu jaunu lietu saražošanai, un mēs maksātu mazāk par atkritumu izvešanu,” tā Šķiratlona trenere.

 

Autors: Deepwhite 03.04.2018

Kāda ir vīriešu psiholoģijas būtība?

Vīriešu psiholoģijā nav nekā tik sarežģīta… Protams, sievietes skatījums uz pasauli ļoti atšķiras no vīrieša. Īsi sakot, to var formulēt šādi: vīrieša skatiens ir vērsts uz absolūti noteiktām lietām un darbībām, savukārt sievietes, gluži pretēji, ir vērstas uz “plašām perspektīvām”.

Vīriešu psiholoģija un dominējošie stereotipi

Vīriešu psiholoģija ir daudz sarežģītāka, nekā daudzas dāmas ir pieradušas domāt. Stiprais dzimums nav tikai futbols, mašīnas, tikšanās ar draugiem un nevēlēšanās darīt kādu romantisku varoņdarbu savas mīļotās labā.

Interesanti, bet patiesi – šodien sabiedrība lielā mērā nosaka vīriešu psiholoģiju. Stereotipi joprojām ir spēcīgi un dominē pār mums:

  • Asaras nepiestāv vīriešiem.
  • Vīrietim jābūt spēcīgam.
  • Vīrietim ir jāiztur visas sāpes.
  • Vīrietim jābūt veiksmīgam it visā.
  • Vīrietim ir daudz jāpelna.
  • Vīrietis ir īsta siena. Aiz viņa vienmēr ir droši.

Ne visi stereotipi ir slikti, bet daži ir diezgan absurdi.

Iemīlējušos vīriešu psiholoģija

Būtībā vīrieši ar sievietēm iepazīstas nevis kaut kādu nopietnu attiecību un ģimenes veidošanas dēļ. Vismaz viņi nekad neuzskata par prioritāti izveidot nopietnas attiecības un ģimeni. Vīrieši ir diezgan apmierināti ar biežu tikšanos bez jebkādām saistībām. Vīrietis ļauj notikumiem ritēt savu gaitu un nesteidzas ar attiecību nosaukšanu konkrētos vārdos. Papildus apstiprinājumu tam var pieminēt faktu, ka daudz biežāk jūs dzirdat “Es gribu precēties” tieši no sievietēm, ne vīriešiem…

Aktīvus mēģinājumus reģistrēt laulību vairums vīriešu uztver kā agresiju attiecībā uz viņa personīgās brīvības ierobežošanu. Vēlme pēc nopietnām attiecībām un ģimenes veidošanas vīrietim aizņem daudz lielāku laiku, sievietes šim visam ir daudz ātrāk nobriedušas. Protams, ka svarīgi ar vīrieti izrunāties, bet uzspiežot savu nekas labs nenotiks, šāda taktika vīriešiem ļoti nepatīk.

Kāda ir tēva loma bērna dzīvē?

Bērna ienākšana ģimenē visiem ir liels notikums. Arī tētiem, kuri sākotnēji var justies apmulsuši, reizēm pat traucējoši, taču jau no pirmajām mazuļa dienām ir ļoti, ļoti vajadzīgi. Lai atgādinātu par tēta lomu ne tikai bērna radīšanā, bet arī audzināšanā, Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv un lieldraugs Rimi Bērniem svētdien, 8. septembrī rīko ikgadējo Tēva dienas festivālu. Bet kā jau no pirmajām dienām veidot attiecības ar bērnu, pieskaroties, sarunājoties un rūpējoties par viņu, stāsta Rimi Bērniem eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte.

Tēti un bērni līdz gada vecumam

“Jauki, ja tētis iziet pastaigā ar mazuli, kurš guļ ratiņos. Taču lai izveidotu attiecības ar kādu, kurš lielāko daļu laika pavada miegā, ar to vien nepietiks,” atzīst Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte. Viņa skaidro – bērniņam ir svarīgi gan dzirdēt tēta balsi, gan just fizisku kontaktu, tāpēc mazo var un vajag auklēt, ar viņu sarunāties un izrādīt rūpes, jau no pirmajām dienām iesaistoties mazuļa kopšanā. 

Attiecības ar pirmsskolas vecuma bērniem

Kad bērns sāk rāpot un staigāt, tētis var būt ne tikai lielisks rotaļu biedrs, bet arī lielais, uzticamais sargs, kurš uzņemas atbildību par bērna vešanu uz pirmsskolas izglītības iestādi, ar savu mieru un pārliecību uzmundrinot meitu vai dēlu.

“Raksturīgi, ka, bērnam sasniedzot apmēram 4 gadu vecumu, parasti pat tie tēti, kuri, iespējams, jutušies neveikli un nezinoši, mēdz izrādīt lielāku interesi par kopīgām darīšanām ar atvasēm. Nereti viņiem ir mazāk vajadzīga bērna māmiņas klātbūtne, jo ar tik “lielu bērnu” jau vieglāk tikt galā pašiem,” pieredzē dalās psiholoģe Iveta Aunīte.

Piecu sešu gadu vecumā meita var atzīties, ka, izaugot liela, precēsies ar tēti. Arī dēla acīs šajā posmā tēvs, visticamāk, kļūs par atdarināšanas vērtu varoni. Kopīgo laiku ar tēti bērni gribēs pavadīt rotaļās, dauzoties, piedaloties sporta aktivitātēs, un arī neiebildīs, ja vakara pasaciņu lasīs un gulētiešanas rituālā piedalīsies ne tikai mamma, bet arī tētis. Gan dēls, gan meita piecgadnieki priecāsies par iespēju kopā veikt kādus mājas pienākumus un apgūt jaunas prasmes. 

Kad bērns dodas uz skolu

Skolas gaitām sākoties, tētis var palīdzēt gan tīri praktiski, aizvedot bērnus uz skolu, gan emocionāli iedrošināt un atbalstīt mācību procesā, pulciņu un treniņu izvēlē. “Skolēni taču bieži viens otram ar lepnumu stāsta, kā brīvdienās kopā ar tēti gājuši sēņot, makšķerēt, spēlējuši futbolu un cik kilometrus nobraukuši ar velosipēdu. Ja ģimenē aug dēls un vajadzīga palīdzība skolas mājas darbu veikšanā, ieteicams to darīt tētim, jo zēni 6–14 gadu vecumā kā sūklis uzsūc visas “vīriešu lietas”, tāpēc tēta vai tēta aizvietotāja loma ir neatsverama,” skaidro Rimi Bērniem eksperte. 

Arī lieliem bērniem vajag tēti

Ja tētim ar bērniem ir jaukas attiecības līdz agrīnā pusaudžu periodam, ļoti ticams, ka, kļūstot pieaugušāki un sākot vairāk uzmanības orientēt uz vienaudžiem, bērni joprojām paliks ar tēti draudzīgās un uzticēšanās pilnās attiecībās. Psiholoģe Iveta Aunīte piebilst: “Cerams, dzīves grūtajos un arī priecīgajos brīžos jau pieaugušie bērni zinās un atcerēsies, ka var saņemt padomu un atbalstu no tēta.”

Kā mamma var palīdzēt?

Māmiņas var atbalstīt un veicināt bērnu attiecības ar tēti divos veidos. “Pirmkārt, jau no pirmajām bērna dzīves minūtēm ieteicams veicināt kopā būšanu, nenorobežojot bērna tēvu un nepiesavinoties mazuli tikai sev. Otrkārt, vēlams stiprināt tēta autoritāti, taču sarunās ar bērnu neizmantot tēvu kā bargo vai sodošo instanci, piemēram, sakot: “O, beidzot tu esi mājās! Es

netieku ar viņu galā! Ej un pasaki, ka tā nedrīkst darīt.” Nebūtu arī vēlams bērnam draudēt, ka tūlīt atnāks tētis, un “tad tik tu redzēsi/dabūsi…” Bērnam nebūtu jābaidās no sava tēta,” uzsver Rimi Bērniem eksperte.

Ko darīt, ja tēta nav blakus

Diemžēl daudzi bērni aug ģimenēs bez tēva. “Pieaugušajiem vajadzētu sakārtot savas attiecības un atrisināt konfliktus tik gudri, lai bērns nejustos kā dzīvu vecāku bārenis. Lai arī šķirti, vecāki turpina būt sava bērna mamma un tētis, un abi ir tiesīgi piedalīties bērna dzīvē. Bet, ja pēc vecāku šķiršanās veidojas jauna ģimene un bērns tiekas gan ar patēvu, gan tēvu, jāpatur prātā, ka tētis ir un paliek tētis. Patēvam lēnām, pacietīgi un ar sapratni jāveido attiecības ar bērnu, nekādi netraucējot viņa attiecībām ar tēvu un necenšoties ieņemt viņa vietu,” atgādina Iveta Aunīte un piebilst – ja tēta nav, svarīgs ir kontakts ar citiem dzimtas vīriešiem, radiniekiem vai mammas kolēģiem, kam bērns var uzticēties.

Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv un lieldraugs Rimi Bērniem aicina visus bērnus pavadīt jauku dienu kopā ar tēti, piedaloties ikgadējā Tēva dienas festivālā svētdien, 8. septembrī. Tas sāksies ar tradicionālo Tēva dienas gājienu plkst. 12.00 no Brīvības pieminekļa un turpināsies Vērmanes dārzā kā ģimeniski, krāšņi svētki visai ģimenei – no pašiem mazākajiem līdz vecvecākiem. 

Autors: Rimi

Kāda ir tavas horoskopa zīmes veiksmes krāsa?

Vai esi domājusi, kura tad īsti ir tava krāsa? Šajā rakstā uzzināsi savai horoskopa zīmei atbilstošāko un veiksmīgāko krāsas izvēli!

Auns – sarkans

Šī krāsa perfekti raksturo šo horoskopa zīmi, auni ir enerģiski un graciozi cilvēki, blāvākas krāsas, piemēram, orandža vai dzeltena krāsa nomāc auna enerģiju un neļauj vaļu potenciālam!

Dvīņi – dzeltens un sarkans

Dvīņiem izcili piemērota ir arī violetā un pelēkā krāsa, šī horoskopa zīme nemīl rutīnu, tādēļ šajā zīmē dzimušie var izvēlēties veselus 4 sev atbilstošus krāsu toņus (sarkana, dzeltena, pelēka, violeta)

Vēzis – sudrabs

Vēža aizbildnis ir Mēness! Tādēļ vēzim derēs mēnesnīcas krāsas baltā, pelēkā, zilā un it īpaši sudraba.

Lauvām – melns
Lauvas ir izsmalcinātas, tādēļ tām piestāvēs melnā, sarkanā, zeltītā un arī baltā krāsa. Lauvas gluži vienkārši alkst izskatīties karaliski un šie toņi tam ir lieliski piemēroti.

Jaunavām – zaļš
Jaunavām piestāv zaļā, brūnā, baltā un zilā krāsa. Jaunavas ir dabas bērni, tādēļ šī ir ļoti loģiska krāsu izvēle.

Svariem – gaiši zils
Svariem ir gaisa stihija, šai zīmei īstie toņi  būs visi gaisīgie, zilie toņi (gaiši zilā, beidzot ar tirkīza krāsa)

Skorpioniem – sarkans
Skorpioni var izvēlēties arī dzelteno, melno un violeto krāsu, tomēr tās neatbilst skorpiona būtībai, šajā zīmē dzimušie ir ārkārtīgi ugunīgi, tādēļ ideālā krāsas izvēle ir – piesātināti sarkanais tonis.

Strēlniekiem – zils

Krāsa, kura saskan ar strēlnieka mierīgo būtību, citi krāsu toņi var izraisīt konfliktus, apģērbā labāk ir iekļaut zilos toņus!

Mežāžiem – tumšie toņi
Zaļā un brūnā krāsa ir ideālie šīs zīmes toņi. Apģērbā labāk izvēlēties tumšos toņus, jo tie lieliski piestāv šajā zīmē dzimušajiem.

Ūdensvīram – zils
Piestāvēs visas tās krāsas, kuras ir saistītas ar gaisa un zemes stihijām (zilā, zaļā un baltā krāsa)

Zivīm – ūdens krāsas
Zivīm derēs visa zilo toņu palete, visas okeāna krāsas.

Autors: Dieviete.lv

Kāda ir tavam vecumam atbilstoša diēta?

Līdz ar vecumu daudzām sievietēm bieži vien rodas problēmas ar lieko svaru. Galvenais iemesls – hormonālās izmaiņas, kas noris sievietes organismā 40 -45 gadu vecumā.

Zinātnieki izpētīja un noskaidroja vēl vienu svarīgu niansi, kāpēc vecāka gada gājuma sievietes sāk pieņemties svarā – izmainīta garšas sajūta izraisa viņām nepārvaramu tieksmi uz saldumiem. Pētījumi parādīja, ka 35 % sieviešu pēc klimaksa pārstāj saldumus uztvert un, līdz ar to, nekontrolē to esamību uzturā, toties 45 % apzināti iekļauj tos uzturā pat vairāk, nekā pirms tam. Un tikai 15 – 20 % sieviešu tāpat kā iepriekš turpina ierobežot saldumu uzņemšanu, neskatoties uz vecumu.

Kādus tik pārbaudījumos metās sievietes, lai nomestu liekos kilogramus, bet diemžēl izdarīt to kļūst aizvien grūtāk salīdzinājumā ar 20 – 30 gadīgām dāmām. Kāpēc tā notiek?

Klimaksa perioda pamatīpatnība – samazinās organisma spēja izstrādāt hormonus. Bet, tā kā šis process sievietēm ir ilgstošs, tad arī pārmaiņas figūrā (tauku uzkrāšanās vidukļa, gurnu, vēdera, apakšdelmu un sejas apakšējās daļas rajonā) notiek viļņveidīgi ar laika amplitūdu. Tas ir izskaidrojams ar to, ka sievietes organisms, gatavojoties menopauzei, pielāgojas tai, bet hormonālās pārmaiņas, savukārt, aktīvāk ietekmē zemādas tauku pārdali ar tauku īpatsvara pieaugumu. Šāda tauku uzaudzēšana ir nepieciešama organismam tādēļ, ka samazinās dzimumhormonu (estrogēna) izstrāde olnīcās un šo funkciju pārņem taukaudi. Šis process ir ļoti svarīgs vecākām sievietēm. Bet uzstājīgi mēģinājumi atbrīvoties no liekiem taukiem var novest pie estrogēna līmeņa samazinājuma asinīs, kas novedīs pie klimaksa simptomu paasināšanās (bezmiega, karstuma viļņiem, ādas stāvokļa u.t.t.). Taukaudu pieauguma process notiek ne tikai apaļīgām sievietēm, bet, lai cik arī dīvaini nebūtu, arī sievietēm ar tievu miesasbūvi. Tiek uzskatīts, ka apaļīgās sievietes vieglāk panes izmaiņas klimaksa laikā. Arī ārēji tas praktiski neizpaužas. Sejas krāsa nemainās, grumbas nav tik pamanāmas.

Sievietēm pēc 45 gadiem nerekomendē ievērot bada un mazkaloriju diētas, kā arī lielu fizisku slodzi. Tās tikai saasinās liekā svara problēmu un var būtiski kaitēt veselībai.

Šajā periodā iesaka ēst pārdomāti, detalizēti, lai ātri nepieņemtos svarā. Kā arī nevajadzētu visiem spēkiem mēģināt atgūt kādreizējo jaunības slaidumu. Jo bieži vien šādi mēģinājumi beidzas bēdīgi. Bet nekrītiet izmisumā! Jāsagaida menopauzes perioda beigas, un tad pielietotām diētām būs daudz lielāks efekts, kā arī kaitējums organismam no tām būs ievērojami mazāks.

Nav mazsvarīgi zināt, ka vienlaicīgi ar hormonu izdales samazināšanos notiek izmaiņas organisma vielmaiņā. Šajā periodā kalcijs tiek intensīvi izvadīts no organisma, kas noved pie kaulaudu trausluma, sekas – osteoporoze, mugurkaula slimības, kaulu lūzumi. Jebkura diēta šajā periodā ir bīstama ar to, ka organisms nesaņems kalcija nepieciešamo porciju.

Menopauzes periodā īpaši kaitīga ir ar holesterīnu bagāta pārtika, jo paaugstina aterosklerotisko pangu veidošanās risku uz asinsvadu sieniņām. Iepriekš to novērsa estrogēni, kurus organisms izstrādāja pietiekošā daudzumā. Turklāt 2-3 reizes paaugstinās insultu un infarktu iespējamība.

Kā izeju var atzīmēt, ka sievietēm 40-50 gadu vecumā jābūt uzmanīgām ar diētu izvēli, labāk pārskatīt savu dzīvesveidu, padarot to aktīvāku. Diētas efektivitāte šajā periodā ir minimāla, toties kaitējums organismam tiks nodarīts 100 %.

Autors: Dieviete.lv

Kāda ir tava seksuālā veselība pandēmijas laikā?

Covid-19 pandēmija savā veidā ir skārusi katru no mums – ģimeni kā mikrokosmu, sabiedrību kopumā, valsti un pasauli. Tā ir iedragājusi ekonomiku, atstājot bez līdzekļiem miljoniem cilvēku pasaulē, radot bailes un neziņu par rītdienu. Šī ir neordināra situācija, kādu mēs vēl neesam piedzīvojuši, un tā ir atstājusi ietekmi arī uz medicīnas aprūpi. Infekcijas slimību ārstēšana, intensīvā terapija un neatliekamā medicīna pašlaik atrodas dramatiskā situācijā.

Latvija kopā ar vēl 32 valstīm vasarā veica pētījumu, lai noskaidrotu, kā pandēmija ietekmējusi seksuālo un reproduktīvo veselību un pāru attiecības. Pētījuma „I-SHARE” (International Sexual Health and Reproductive Health Survey in the time of COVID-19) rezultāti gada nogalē tiks prezentēti gala ziņojumā, un tiks publicētas rekomendācijas politikas veidotājiem un to īstenojošām institūcijām. RSU Sabiedrības veselības institūta direktore profesore Gunta Lazdāne atzīst, ka līdzās pandēmijas ietekmei uz ekonomiku tā ļoti būtiski ir skārusi attiecības ģimenē, seksuālo dzīvi, ģimenes plānošanu, kontracepcijas lietošanu un veicinājusi vardarbības pieaugumu. Tomēr izdarīt vienotus un vispārinātus secinājumus nevar, jo cilvēki mums līdzās ir dažādi un Covid-19 ietekme uz viņiem arī var būt citāda. Profesore G. Lazdāne ir gandarīta, ka šim jautājumam tiek pievērsta pienācīga uzmanība: „Man ir liels prieks veikt pētījumu valsts pētījumu programmas (VPP) ietvaros par sabiedrības veselības nopietnu komponentu – seksuālo un reproduktīvo veselību. Tas, ka šī joma ir iekļauta VPP, apliecina, ka politikas veidotāji saprot, ka seksuālā un reproduktīvā veselība mums ir svarīga. Jo bieži varam dzirdēt arī atrunu, ka mums taču ir Covid-19, mums ir „karš”, bet jūs te ar savu seksu.” Cilvēks ir seksuāla būtne, seksuālā dzīve ir ļoti svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. To nedrīkst atstāt novārtā. 

Pašlaik daudzās valstīs notiek pētījumi, kas saistīti ar Covid-19 ietekmi uz visdažādākajiem procesiem. Tostarp arī ASV Guttmacher Institute pētījums par seksuālo un reproduktīvo veselību 2020. gadā, kurā apskatīti pieci galvenie kritēriji: grūtniecības plānošana, kontracepcijas lietošana, kontracepcijas un klātienes ginekoloģisko pakalpojumu pieejamība, attālināta iespēja saņemt kontracepciju, vardarbība no seksuālā partnera puses. Vairāki ASV pētījuma aspekti sakrīt ar Latvijā veiktā pētījuma jautājumiem, bet „I-SHARE” aptauja ir plašāka. Profesore G. Lazdāne uzteic ikvienu pētījumu, kas šobrīd notiek, jo iegūtie dati palīdz izstrādāt jaunus un efektīvus algoritmus, lai uzlabotu seksuālo un reproduktīvo veselību: „Jau februārī Ķīnā, kurā ir miljoniem iedzīvotāju un kur ir ļoti aktuāli jautājumi par kontracepciju, parādījās pirmās publikācijas par tēmu, kā tieši Covid-19 ietekmēs ģimenes. Tomēr ne tikai ģimenes, bet arī ekonomiku, jo Ķīnā ražo ļoti daudz medikamentu, tostarp arī kontracepcijas līdzekļus.” 

Kāda ir seksuālā un reproduktīvā veselība pandēmijas laikā

Šobrīd  reproduktīvās veselības jomā svarīgākais jautājums ir ģimenes plānošana, kontracepcijas līdzekļu pieejamība un lietošana. Tomēr tikpat nopietni jādomā par grūtniecības norisi un mātes mirstību pandēmijas laikā. „Neaizmirsīsim, ka grūtniecības plānošanā nopietna loma ir arī neauglības ārstēšanai, kā arī grūtniecības pārtraukšanai dažādu iemeslu dēļ. Kāda būs šo pakalpojumu pieejamība? Covid-19 sākoties, to varēja tikai modelēt,” uzsver G. Lazdāne. Pēc šādas modelēšanas 132 zema un vidēja ienākuma valstīs, pie kurām Latvija nepieder, secināts, ka par 10% samazinās ilgstoši lietojamo kontracepcijas medikamentu lietošana. Tā rezultātā būs vairāk nekā 15 miljoni neplānotu grūtniecību. Nebūs pieejama arī aprūpe grūtniecēm un jaundzimušajiem, un ir izskaitļoti aptuveni 28 000 mātes nāves gadījumu. Satraucoši ir arī prognozētie dati par abortu, jo varētu būt nepieejams aborts drošos apstākļos ar pārbaudītām mūsdienīgām metodēm, un tas var beigties ar vairāk nekā 3 miljoniem nedrošu abortu un vismaz 1000 sieviešu nāvi. Kā nākamo ļoti svarīgu aspektu profesore G. Lazdāne min seksuāli transmisīvo slimību un HIV diagnostiku un ārstēšanu. Vienlaikus pandēmija aktualizē jau tā sensitīvo jautājumu par vardarbību ģimenēs, lielākoties pret sievieti, bet vardarbība savstarpējās attiecībās skar arī vīriešus, jo tā ne vienmēr ir fiziska. Tā var būt arī emocionāla un ekonomiska vardarbība. Šie dati, lai arī tieši nav pielīdzināmi Latvijas situācijai, liek domāt, kā mēs no šīs situācijas varētu iziet labāk. 

Tabu tēma un izglītības trūkums

Seksualitāte, reproduktīvā veselība un arī kontracepcija nav aktuālākās tēmas mūsu politikas veidošanā, kaut gan tās tiešā veidā ietekmē valsts ekonomiskos rādītājus un nodokļu ieņēmumus. Vienlaikus arī sabiedrībā par to runā salīdzinoši maz, jo tā joprojām ir tabu tēmu sarakstā. ASV Guttmacher Institute pētījuma aptaujā visā Amerikā piedalījās vairāk nekā 2000 respondentu, bet mūsu aptaujā Latvijā bija 1173 respondenti. „Kur Amerika, kur Latvija…” saka G. Lazdāne, precizējot, ka 88% no Latvijā aptaujātajiem respondentiem ir dāmas un tikai 12% – kungi. Tas pierāda to, ka sabiedrībā vēl valda uzskats, ka ģimenes plānošana un kontracepcija ir tikai sievietes atbildība. „Mums nav izglītības šajā jomā. Skolās šādu stundu nav, bet ģimenēs par to negrib vai neprot runāt,” secina G. Lazdāne. Joprojām ir dzirdami argumenti, ka „laikos, kad mēs augām, par to nestāstīja, kāpēc lai tagad būtu citādi”. Viens no galvenajiem pētījuma secinājumiem saistās tieši ar seksuālo izglītību. Dzimumaudzināšanai ir ļoti liela nozīme ne tikai meiteņu veselības saglabāšanā un veicināšanā, bet arī zēnu attieksmes veidošanā pret šiem jautājumiem. Vēl jo vairāk šajā laikā, kad visapkārt ir tik daudz pretrunīgas informācijas, jāveido skaidra un saprotama komunikācija ar sabiedrību.

Kontracepcija ģimenes plānošanā pandēmijas laikā

Mūsu veiktās aptaujas dati liecina, ka, tāpat kā 2013. gada publikācijās par iedzīvotāju reproduktīvo veselību, respondenti atzīst, ka visbiežāk kā kontracepcijas metodi izvēlas prezervatīvu. Tos var nopirkt lielveikalā, degvielas uzpildes stacijā un pasūtīt e-vidē ar piegādi mājās. Profesore G. Lazdāne atzīst, ka būtu interesanti uzzināt, cik cilvēku šādu iespēju izmanto. No aptaujātajiem šajā pētījuma sadaļā hormonālās metodes lietoja 13,8%, hormonālo spirāli 6,9% un gandrīz 23% – pārtraukto dzimumaktu. Dabiskās kontracepcijas metodes lieto vairāk par 14% respondentu, bet to efektivitāte (aizsardzība pret neplānotu grūtniecību) ir zemāka nekā mūsdienīgām metodēm. G. Lazdāne cer, ka LR Veselības ministrijas atbalstītais “Pētījums par Latvijas iedzīvotāju seksuālās un reproduktīvās veselības ietekmējošiem faktoriem un paradumiem”, kas uzsākts šogad, bet uz laiku ir pārtraukts, sniegs vispusīgāku informāciju, reprezentatīvus datus, aptaujājot 4000 iedzīvotājus vecumā no 15 līdz 64 gadiem. Mēs ceram, ka attiecībā uz kontracepciju būs labāki rezultāti, jo pašlaik ir pieejamas visdažādākās mūsdienīgas kontracepcijas metodes.  

Uz jautājumu, vai pandēmija ietekmējusi grūtniecības plānošanu, speciāliste atbild, ka pagaidām par to vēl ir grūti spriest, jo Covid-19 ekspozīcija nav bijusi ļoti ilga. Lielākoties cilvēki domā par bērniņu un plāno grūtniecību tad, kad jūtas salīdzinoši droši, tāpēc šis rādītājs var būt gan ar plus, gan mīnus zīmi. G. Lazdāne: „No praktizējošiem ginekologiem dzirdam ziņas, ka sievietes grūtniecības uzskaitē stājas vairāk nekā iepriekš. Tomēr par reāliem datiem varēsim spriest tikai nākamgad. Tāpēc negribētu šādu spekulāciju izteikt.” Vienlaikus aptauja liecina, ka 20% respondentu atzīst, ka seksuālā aktivitāte tomēr samazinās. Viena trešdaļa no pāriem, gan vīrieši, gan sievietes, atzīmē, ka ir vairāk spriedzes. Daļai sieviešu samazinās apmierinātība ar seksuālo dzīvi, kamēr vīriešiem šis faktors īpaši nemainās. Vienlaikus nesamazinās seksuālās partnerattiecības ārpus ģimenes tiem, kuriem tādas ir. 

Attālinātās konsultācijas 

Covid-19 pandēmijas laikā mēs ne tikai esam aicināti iespēju robežās strādāt un mācīties attālināti, bet arī medicīniskās konsultācijas saņemt attālināti. Profesore G. Lazdāne stāsta, ka aptaujā iegūtie dati liecina, ka 30% respondentu savas vizītes tiešām dažādu iemeslu dēļ bija atcēluši. Šajā kontekstā jāsaprot, cik lielā mērā, piemēram, ambulatorā vizīte uzskatāma par neatliekamu. Šeit pastāv riski, jo gadījumā, ja sievietei paredzēta kontracepcijas līdzekļa ievadīšana, ko klātienē veic medicīnas personāls, karantīnas gadījumā vizīte nav iespējama. Tādā gadījumā pāris varētu izmantot attālinātu konsultāciju un vienoties par citu kontracepcijas metodi, izvēloties e-vidē izrakstītos medikamentus. Profesore G. Lazdāne akcentē dažādu pieredzi citās valstīs šo problēmsituāciju risināšanā: „Attālinātās konsultācijas var sniegt ne tikai ginekologs, bet arī ģimenes ārsts un vecmāte, lai mazinātu stresu un neziņu.” Pašlaik arvien vairāk medicīnas aprūpes darbinieku ir spiesti atrasties pašizolācijā, jo ir kontaktpersonas statusā. Tomēr viņi labprāt sniegtu konsultācijas attālināti, ja vien šī sistēma tiktu sakārtota juridiski un finansiāli – tā liecina mūsu pētījumā veiktās mērķa grupu sarunas un intervijas ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, uzsver G. Lazdāne.

Palīdzēt varētu arī nevalstiskās organizācijas, kurām jau ir pieredze seksuālajā un reproduktīvajā veselībā un kuras varētu sniegt atbalstu, piemēram, HIV pacientiem, kas arī ir viena no riska grupām. Cilvēki, kuriem diagnosticēts HIV, dzīvo lielā stresā, bailēs par inficēšanos ar vēl vienu slimību. Vienkārša telefona saruna ar atbalsta grupas personu varētu daudz ko atrisināt, mazināt spriedzi un sniegt padomu un palīdzību, īpaši cilvēkiem ar zemu ienākumu un izglītības līmeni. 

Cilvēktiesības un sabiedrības veselības riski

Viens no jautājumiem, kas aktualizējies pandēmijas laikā, ir dzīvesbiedra klātbūtne ģimenes dzemdībās, kas ārkārtējās situācijas laikā daudzās dzemdību nodaļās objektīvu iemeslu dēļ bija liegta. Gunta Lazdāne: „Kopā ar Latvijas Universitātes asociēto profesori Solvitu Olsenu esam analizējuši radušos situāciju un juridiskās tiesības. Protams, ka riski vienmēr pastāv un ar tiem saskārušās visas valstis. Tomēr, ja pieņem kādu lēmumu, tam ir jābūt juridiski pamatotam un par to skaidri jāinformē sabiedrība.” Pētījuma laikā daudzi topošie tēvi atzinuši, ka galvenais, lai sievai un bērnam ir vislabākā aprūpe un viņi ir drošībā. Tomēr daudzi pāri pandēmijas laikā izvēlējušies dzemdēt tajās ārstniecības iestādēs, kur partnera klātbūtne dzemdībās nebija liegta. Analizējot datus, ir redzama tendence, ka Rīgas Dzemdību namā, Paula Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā krīzes ierobežojumu laikā, sākot ar martu un līdz jūnijam, dzemdību skaits ir krities par 10–12%.  

Dzemdēt vai vispār nedzemdēt

Lēmumu par kontracepciju nevajag atlikt uz rītdienu, jo rīt nekas nemainīsies, rezumē profesore G. Lazdāne. Viņa ieteic izmantot efektīvus ilgtermiņa kontracepcijas līdzekļus, lai gadījumā, ja grūtniecība nav plānota, neiedzīvotos vēl papildu problēmās, ko tāpat mums visiem radījusi Covid-19 pandēmija. It īpaši, ja sievietei ir neplānota grūtniecība un viņa vēlas to pārtraukt, ja viņa ir bijusi saskarsmē ar Covid-19 vai viņai jābūt pašizolācijā, tad tas var būt sarežģīti. G. Lazdāne: „Piemēram, sieviete nāk ar visiem dokumentiem pārtraukt grūtniecību, bet tests izrādās pozitīvs. Viņai saka: izārstēsiet Covid-19, un tad nāciet atkal.” Tādas situācijas ir arī citviet pasaulē. Daudzviet tas ļāvis attīstīties telemedicīnai ne tikai konsultāciju jomā, bet arī konsultējot sievieti medikamentozā aborta veikšanā attālināti. Ja pāris ir reproduktīvā vecumā, bet bērnus vairs nevēlas, profesore ieteic pašlaik tomēr izvēlēties atgriezeniskas kontracepcijas metodes, jo pēc ķirurģiskām manipulācijām reprodukcija dabiskā ceļā praktiski nav iespējama. „Bet ja nu pēc Covid pārdomāsiet?” jautā G. Lazdāne.

Savukārt tiem, kas vēlas laist pasaulē bērnus, nav citu rekomendāciju kā mīlestība, pozitīvas emocijas, veselīgas seksuālās attiecības, pilnvērtīgs uzturs, fiziskās aktivitātes, D vitamīns un folskābe. Vienkāršas lietas, kuras palīdz gan grūtniecības plānošanā, gan cīņā pret Covid-19.

Kāda ir tava personības krāsa?

sieviete-krasaini-mati

Izvēlies sava vārda pirmo burtu un uzzini, ko atklāj tava personības krāsa!

  1. Sarkana – A, Ā, J, S, Š
  2. Oranža – B, K, Ķ, T
  3. Dzeltena – C, Č, L, Ļ, U, Ū
  4. Zaļa – D, M, V
  5. Zila – E, Ē, N, Ņ
  6. Indigo/Tumši zila – F, O
  7. Violeta – G, Ģ, P
  8. Rozā – H, Z, Ž
  9. Zelta – I, Ī, R

Nākamajā lapā uzzini krāsas skaidrojumu!

Lasīt tālāk

Kāda ir tā sieviete, kura vīriešus pievelk kā magnēts?

MARIKA1

Ir sievietes, kurām ir brīnumains talants. Viņām nevajag spēlēt rituālās pavedināšanas spēles. Viņas netērē laiku tam, lai no galvas iemācītos “noteikumus, kā ātri iekarot savu sapņu vīrieti”. Viņas pirms randiņa pat neuztraucas. Viņas vienmēr ir atslābinātas, mierīgas un par sevi pārliecinātas. Dabiskas, patīkamas, jautras un bezrūpīgas.

Tādas sievietes skaidri zin, ko ir vērtas un veido attiecības ne tāpēc, ka baidās palikt vienas, bet tāpēc, ka vēlas, lai viņas mīlētu un novērtētu tieši tādas, kādas viņas ir. Viņas nebaidās pieprasīt pašu labāko un neļauj sev “karināt makaronus uz ausīm”. Šī pašcieņa garantē to, ka vīrieši, ar kurām tās satiekas, ciena viņas un dara to, ko viņas vēlas.

Tādām sievietēm viss ir nopietni. Nekādu spēļu. Viņām nav vajadzīga koķetērija un flirts. Tāpat vīrieši pie viņām “līp”.

Viņas neseko žurnālu padomiem par pirmā soļa speršanas pareizību, jo vīriešiem it kā svarīgs esotmedīšanas azarts. Un, paldies Dievam, nepārtrauc attiecības tikai tāpēc, ka vīrietis nedāvina viņām dārglietas un romantiskas dāvanas – ziedus, konfektes un šampanieti. Pa īstam pievilcīga sieviete zin, ka no tādām manipulācijām ir vairāk ļaunuma kā labuma.

Viņa zin, kur atrodas zelta vidusceļš starp “būt pārāk pieejamai” un “spēlēt spēles”. Viņa nekad pilnībā neatklājas vīrietim, tajā pat laikā, neskaita “paredzētās pieklājības randiņu reizes”, pirms ļaut piekļūt vīrietim savam ķermenim.

Nevar teikt, ka tāda sieviete nevar iedomāties savu dzīvi bez Viņa.

Taču viņa neatceļ ieplānotās tikšanās tikai tāpēc, ka viņš viņu kaut kur uzaicinājis.

Viņai ir savas prioritātes, piesātināta dzīve, karjera, draugi, aizraušanās, mājdzīvnieki, vakara kursi, vingrošanas nodarbības, mīļotie TV šovi. Un tas viss viņai neprātīgi patīk un ir dārgs.

Protams, viņa savā dzīvē atbrīvos vietu vīrietim, kurš viņai vajadzīgs, taču tas nenozīmē, ka viņa dēļ tiks upurētas personīgās intereses. Viņa nesēdēs pie telefona, gaidot, kad viņš beidzot piezvanīs. Bet arī nemetīsies otrā galējībā, tēlojot hiperaizņemtu un nenotveramu. Spēles “ak, es esmu tik noslēpumaina un nepieejama” viņai absolūti nav vajadzīgas. Viņa stāv pāri šādiem primitīviem paņēmieniem. Un vīrieši to novērtē.

Tāda sieviete brīnišķīgi saprot to, ka, ja vēlies sev blakus redzēt princi baltā zirgā, arī no savas puses kaut kas ir jāpiedāvā.

Neparasti pievilcīga sieviete ir reālistiska. Viņa zin, ka bērnības dienu pasakas, kurās skaistais, bagātais princis lūdz pelnrušķītes roku, ir tikai pasakas. Viņa savu izvēli neierobežo ar vīriešiem, kuri ir “izdevīga partija”. Viņa nevērtē vīrieti pēc maciņa biezuma, karjeras spozmes, reputācijas vai automašīnas markas. Viņa netiecas pēc “nelīdzvērtīgām laulībām” kā kāda feodālā zemniece. Viņa nelolo cerības, ka kāds bagāts, veiksmīgs vīrietis pēkšņi parādīsies viņas dzīvē un padarīs viņu bagātu un laimīgu.

Viņa paļaujas tikai uz sevi un strādā ar sevi dienu un nakti. Kad runa iet par partneriem un potenciālajiem vīriem, viņa tos vērtē pēc emocionalitātes skalas, ne bezceremoniāli skaitot viņa naudu, procentus no akcijām, noskaidrojot viņa gada ienākumus un nekustamo īpašumu apjomu.

Dabiskums – ir gandrīz pati svarīgākā un pievilcīgākā visu šo sieviešu rakstura iezīme. Tāda sieviete nebūs negodīga ar vīrieti. Viņa nenervozēs randiņā ar vīrieti, kurš viņai patiesi patīk, nejutīsies kā uz skatuves, necentīsies iepatikties un neuzvedīsies nedabiski.

Viņa nenodarbosies ar savu domu un vārdu “pašrediģēšanu”. Viņa zin, ka būt negodīgai ar vīrieti nav labi. Un viņa zin to, ka, ja viņš iemīlēsies “aktrisē”, no tā nekas labs nesanāks, tāpēc, ka tad viņš iemīlēsies tēlā, ko viņa tik centīgi radījusi, ne – viņā pašā. Tāda sieviete to zin, un viņai ir viegli būt dabiskai un īstai – sev pašai. Viņa uzvedas brīvi, nepiespiesti un adekvāti. Ja viņa vēlas kaut ko apspriest, viņa to dara – jo tas viņai ir svarīgi. Un viņai ir pietiekami daudz pašcieņas, lai tā paliktu viņas prioritāte.

Ja kavalieris viņai nepiekrīt, tā nezaudē savaldību un arī samierinoši neatkāpjas. Viņa ir pārliecināta par savu viedokli un prot to paskaidrot pieklājīgi un korekti.

Tas viss kā magnēts pievelk vīrieti.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Kāda ir sieviete, no kuras vīrietis neaiziet?

Sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, zina, ka…

Vīrietis nav dzīves jēga, Zemes centrs un sapņu robeža. Pasaule ir daudz plašāka un interesantāka. Tieši tāpēc nevajag kārties viņam kaklā, kalpot viņam, būt no viņa atkarīgai – pietiek ar to, ka esi blakus un baudi tuvību.

Katrai sievietei vismaz teorētiski ir jābūt iespējai aiziet no vīrieša. Viņai ir jābūt finansiāli neatkarīgai un pašpietiekamai personībai. Tādu pat ir bail zaudēt.

Sieviete ir pavarda sargātāja. Un nekā citādi. Tas nekas, ka viņa neprot adīt džemperus. Toties cep gardus pīrāgus! Necep pīrāgus? Nu, tad vismaz cep gardas kotletes. Vīrietis neaizies no mājas, kurā viņu labi baro un kur viņam vienmēr izgludinās kreklu.

Vīrietim nav jāatdod sievietei visa nauda. Un vēl, sieviete, no kuras vīrietis neaiziet, nekad nerakņājas pa viņa kabatām. Pat, ja viņa zina, ka labajā kabatā atrodas bankas karte, bet kreisajā – modeles telefona numurs.

Sieviete nav tikai mīļākā, mājsaimniece un bērnu māte. Viņa ir arī draugs. Vīrieši grūti pārdzīvo vientulību – viņiem noteikti vajag kādu, ar ko pakonsultēties un padalīties ar plāniem. Ja viņam mājās tas ir, viņš nedodas to meklēt citur.

Viņa nekaitina savu partneri. Viņa nerīko skandālus, neizgāž dusmas uz apkārtējiem, nezāģē un nemanipulē ar seksu. Viņa vienmēr runā un izrunā. Ja, nē, tad vienkārši aiziet.

Viņa vienmēr tiecas uz pilnību. Viņa cenšas labi izskatīties, viņa cīnās ar saviem kaitīgajiem ieradumiem. Viņa labprāt tērē naudu sev – tas nozīmē, arī uz partnera tēlu citu vīriešu acīs.

Viņa ar cieņu vai sajūsmu izturas pret partnera hobijiem. Un viņai noteikti ir arī savējie.

Viņa mīl sevi. Tāpēc arī spēj pilnvērtīgi mīlēt savu vīrieti. Un no tādas sievietes viņš neaiziet.

 

Avots: Womanhi.ru

Kāda ir selēna nozīme organismā?

Viens no antioksidantiem, par kura nozīmi runā arvien biežāk, ir selēns. Kāda ir tā loma mūsu organismā un ar kādiem pārtikas produktiem varam to pilnvērtīgi uzņemt? Kas ikvienam ir jāzina pirms selēnu saturošu uztura bagātinātāju lietošanas? Konsultē BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Selēna nozīme organismā

Selēns ir mikroelements, kam ir nozīme dažādos mūsu organisma procesos, stāsta klīniskā farmaceite I. Priedniece. Tas veicina normālu vairogdziedzera un imūnsistēmas darbību, spermatoģenēzi, šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, kā arī palīdz uzturēt ādas, nagu un matu veselību. Tāpat selēns palīdz mazināt intoksikāciju ar smagajiem metāliem. Savukārt par selēna trūkumu organismā var liecināt nogurums un muskuļu vājums.

Uzņemšana ar pārtiku

Jāņem vērā, ka selēns neveidojas mūsu organismā, taču ar sabalansētu un pilnvērtīgu uzturu varam uzņemt to pietiekamā daudzumā, uzsver klīniskā farmaceite. No pārtikas produktiem selēnu satur gaļa (cūkas, liellopa, jēra, putnu), aknas, maize, vairāk selēna saturēs pilngraudu produkti, olas, rīsi (vairāk – tieši brūnie rīsi), pupas, Brazīlijas rieksti, piena produkti (biezpiens, piens), zivis (vairāk selēna satur jūras zivis – lasis, tuncis, menca, siļķe). Selēna saturu pārtikas produktos ietekmē tā koncentrācija augsnē noteiktā vietā.

Veselības ministrijas izstrādātajās rekomendācijās norādīts, ka ieteicamā selēna vidējā deva sievietēm ir 50 µg, bet vīriešiem 60 µg dienā. 

Kas jāzina, uzņemot papildus

Tāpat kā pirms jebkuru uztura bagātinātāju un citu preparātu lietošanas, arī selēnu saturošu preparātu gadījumā ir jāsāk ar speciālista konsultāciju. Ja speciālists ir ieteicis papildus lietot selēnu saturošus uztura bagātinātājus, tie lietojami ar pietiekamu ūdens daudzumu ēšanas laikā vai pēc maltītes, jebkurā dienas laikā. Pirms to lietošanas, noteikti jāiepazīstas ar norādēm uz uztura bagātinātāja iepakojuma – kāda ir selēna deva, cik reižu dienā jālieto? 

Svarīgi ņemt vērā, ka lielās devās selēns ir indīgs un to ir iespējams pārdozēt, uzsver farmaceite. Par daudz selēna var uzņemt ar nepareizu un pārmērīgu uztura bagātinātāju lietošanu – pārsniedzot ieteikto lietošanas devu un biežumu, kā arī vienlaicīgi lietojot dažādus uztura bagātinātājus, piemēram, multivitamīnu kompleksus, kuru sastāvā jau ir selēns, un citus selēnu saturošus līdzekļus. Pazīmes, kas liecina par selēna pārdozēšanu, ir caureja, slikta dūša, vemšana, matu izkrišana, nagu bojājumi, ādas nieze, nogurums, zobu bojāšanās un izkrišana, metāliska garša mutē, smaka no mutes. 

Selēna daudzumu organismā var noteikt, veicot analīzes. Nosaka arī glutationa peroksidāzes līmeni, kas ir selēnatkarīgs ferments. Trūkstot selēnam, glutationa peroksidāzes daudzums samazinās, bet brīvo radikāļu koncentrācija organismā palielinās.

Dažādās formas un kombinācijas

Ir pieejami uztura bagātinātāji, kur selēns ir kā vienīgais komponents tablešu, pulveru un pilienu formā vai komplekso uztura bagātinātāju sastāvā, skaidro klīniskā farmaceite I. Priedniece. Tos lieto vairogdziedzera un imūnsistēmas darbības uzturēšanai un šūnu aizsardzībai pret oksidatīvo stresu, jo selēns kavē novecošanās procesus. Tas kalpo kā līdzeklis acu, kā arī sirds un asinsvadu saslimšanu profilaksei. Populāras ir dažādas antioksidantu kombinācijas, piemēram, selēns kopā ar cinku, A, C un E vitamīnu. Organisma vajadzība pēc antioksidantiem pieaug palielinātas fiziskas slodzes gadījumā, smēķējot, bieži lietojot alkoholu, stresa, vides kaitīgās ietekmes, pasīvās smēķēšanas, UV starojuma, vides piesārņojuma rezultātā, kā arī uzņemot nepilnvērtīgu uzturu un atveseļošanās laikā pēc saslimšanām. 

Selēns ir atrodams multivitamīnos gan bērniem, gan pieaugušajiem, arī līdzekļos ādai, matiem un nagiem, imunitātei, sirds un asinsvadu sistēmai, acu veselībai, locītavām, kompleksos vīriešu un sieviešu reproduktīvajai veselībai.

Atcerieties! Par uztura bagātinātāju iegādi jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu. Jāņem vērā, ka uztura bagātinātāju lietošana neaizstāj veselīgu dzīvesveidu, kā arī pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Kāda ir katra horoskopa zīme, kad ir iemīlējusies?

Izlasi un uzzini, kāds ir tavs raksturojums, kad iemīlies. Padalies, vai tas atbilst realitātei?

Auns

Auniem vajadzīga ķīmija, enerģija un ekšens. Ja jūsu starpā ir radies kontakts, uzreiz to jutīsiet. Ja nē, negaidiet, ka uzplauks mīlestība. Auni iemīlas vai nu pavisam, vai nemaz. Lai iegūtu viņu mīlestību tev jāmīl ar sirdi, jārada kontaktu ar acīm un neesi pārlieku emocionāla būtne.

Vērsis

Vēršiem patīk iemīlēties lēni. Viņiem svarīgāk vispirms gūt finansiālu stabilitāti un tikai tad veidot attiecības. Viņiem arī svarīgi, lai otrā pusīte būtu labākais draugs. Viņi ir romantiskas būtnes, kas lutinās savu izredzēto princi vai princesi.

Dvīņi

Dvīnim svarīgi, lai jūs kopā justos komfortabli. Ņem vērā, ka šīs zīmes pārstāvjiem patīk tikt izaicinātiem intelektuāli. Esi unikāla un spontāna persona, lai iekarotu dvīņu sirdi. Reizēm viņu bērna raksturam patīk jautrība un smiekli.

Kāda ir jauniešu attieksme pret luksusa precēm? Pieci raksturojoši fakti

Mileniāļi, Y paaudze jeb tūkstošgadnieki – cilvēki, kas uzauguši tehnoloģiju pārmaiņu laikmetā. Paredzams, ka līdz 2025.gadam, kad vecākie būs pirktspējas brieduma gados, puse luksusa tirgus būs mileniāļi.

Kā liecina Boston Consulting Group(BCG) luksusa preču starptautiskais tirgus pētījums, 4-5% luksusa preču patērētāji šobrīd ģenerē 30% no globālā tirgus.  Juvilierizstrādājumu un pulksteņu ražotājs “Chopard” raksturo Y paaudzi ar pieciem atslēgas vārdiem.

#JAUNA PAAUDZE

Šobrīd tā sauktā Y paaudze (25-35 gadi) plus Z paaudze (5-20 gadi) kopā ir jau 2.3 miljardi, kas ir 32% pasaules iedzīvotāju. Līdz 2025.gadam mileniāļu kopskaits sasniegs pusi zemeslodes iedzīvotāju. “Pasaules luksusa preču tirgus ir jauna izaicinājuma priekšā,  pēc “BCG” pētijuma datiem, 2024.gadā 50% luksusa preču pircēju būs mileniāļi, kuru dzīves vērtības un pirkšanas paradumi ir atšķirīgi”, uzsver “ChopardBoutique Riga” salonnveikalapārstāve Madara Mančinska.   

#TIEŠSAISTĒ

Mileniāļi ir ultra savienoti, jo ar tehnoloģijām ir sasaistīti praktiski no dzimšanas. Nekad vēl pirms tam neviena demogrāfiskā slāņa ikdienas dzīve nav bijusi tik ļoti atkarīga no tehnoloģijām. Kā rāda BCG pētijums, mileniāļi lielāko daļu jeb 66% pirkumu veic no viedierīces un tikai 34%, izmantojot datoru, kamēr X paaudze (36-50 gadi) pusi pirkumus izdara viedierīcē un pusi datorā.

#APĶĒRĪGI

Y paaudzes intelekta līmenis ir vēsturiski augstākais salīdzinājumā ar iepriekšējām paaudzēm. Internets šiem cilvēkiem ir logs uz pasauli no maza vecuma, un pateicoties tam, viņi izvēles veic ātri, dodot priekšroku tam, kas sola pieredzi jeb piedzīvojumu un nevilcinās ar iegūto pieredzi uzreiz tiešsaistē dalīties ar citiem.

#NORŪPĒJUŠIES

Mileniāļi ir saņēmuši mantojumā ‘bojātu’ planētu: globālā sasilšana, novecojoša populācija, izsīkstoši dabas resursi, tie ir tikai daži no izaicinājumiem, kas viņus sagaida, un arī ir iemesls tam, kāpēc šī paaudze arvien noraidošāk izturas pret jebkuriem t.s. ‘vecajiem’ pasaules uzskatiem. Mileniāļiem ir cita vērtību skala attiecībā pret luksusa precēm. Pētījums apstiprina, ka papildus klasiskajai vērtībai – “kvalitāte”, Y paaudze luksusa zīmolos meklē “ekstravagance” un “jautrība”.

 #IRONISKI

Mileniāļi komunicē caur ironisku humoru, kuru izmanto kā protestu pastāvošajai lietu kārtībai. Jau ir pierādījies, ka sociālajos tīklos šis komunikācijas veids var kļūt par spēcīgu ieroci masu ‘tracināšanai’. “Ņemot vērā to, ka sociālie tīkli pašlaik ir 39% luksusa preču pircēju informācijas kanāls Nr. 1, tirgotājiem jābūt ļoti apdomīgiem”, stāsta “ChopardBoutique Riga” pārstāve.  

Autors: Boston Consulting Group

 

Kāda ir jauna sieviete 2019. gadā? (+VIDEO)

Kāda ir mūsdienīga sieviete? Par to, ko domā jaunas sievietes, lieliski zina stāstīt skaistuma blogere un Youtubere Emīlija Sama (Emily Young), kura ir ne tikai pašpārliecināta jauna sieviete, kura pārzina aktuālākās modes un skaistuma tendences, jo darbojas kā Instagram iedvesmotāja, bet ir arī kustības “body positive” pārstāve.

Savukārt par to, ko domā jauni vīrieši, zina stāstīt konkursa “X faktors” 2.vietas ieguvējs, grupas “Baritoni” pārstāvis Ingars Puncuļs.

Video

Autors: PieciLV

Kāda ir ēdiena ietekme uz cilvēka garīgo un fizioloģisko veselību?

Dietaloģes un blogeres ēšanas filosofija. Ēdiena ietekme uz cilvēku garīgo un fizioloģisko veselību

Apbrīnas vērta dietaloģe, vairāku videi draudzīgu ēdienu recepšu autore Stephanie Mckercher, kuras blogs ir iekļauts TOP 40 veselīgāko ēdienu sarakstā, no Kolorado savā blogā iepazīstina mūs ar veselīgām sezonas ēdienu receptēm. Viņa savā blogā dalās ar neskaitāmām receptēm, informāciju par ēdieniem, kā arī ar savu ēšanas filosofiju (tulk. food philosophy). Šeit ir izlasāmi daži filosijas pamatprincipi

Life’s too short for boring food (tulk. Dzīve ir par īsu vienmuļam un garlaicīgam ēdienam), izklāstot savu mīlestību pret ēšanu, un nenoliedzot, ka savās ēdiena receptēs izmanto garšaugus, garšvielas, sāli, eļļu, tos pareizi sabalansējot.

Pagatavot vairāk vietējās izcelsmes augu produktus, uzsverot nepieciešamību ikdienā izmantot viegli pieejamus produktus.

Prāta un ķermeņa reālais savienojums, uzsverot, ka nav iespējams nošķirt fizisko veselību no garīgās labsajūtas. Arī stresa mazināšanas nolūkos un garastāvokļa uzlabošanai ir nepieciešams pārdomāt savus ēšanas paradumus un saturu. Ja kāda diēta vai ēdiena saturs izraisa stresu, tad ir jāsaprot, ka kaut kas tiek darīts nepareizi.

Mazas pārvērtības rada lielas izmaiņas. Dietaloģe aizstāv un izskaidro vairākkārt lietojamo maisiņu nozīmi, kā arī vēl citas ekoloģiskās pamatlietas un priekšrocības.

Dietaloģe skaidro, ka nav nepieciešamība skaitīt kalorijas. Viņa stāsta, ka koncentrēšanās uz svara un apģērba izmēru reti, kad palīdz panākt vēlamo rezultātu. Ķermeņa izmēra kontrole, kaloriju skaitīšana nav efektīva, līdz ar to dietaloģes receptēs nav pieejams kaloriju uzskaitījums vai uzturvērtības etiķete. Dietaloģe aicina justies mierīgi, barot sevi ar visām nepieciešamajām uzturvielām un organisma dabiskā intuicīja parūpēsies par pārējo, kas tam ir nepieciešams.

Pateicības nozīme.

Dietaloģe, būdama liela sapņotāja un arī darītāja, apgalvo, ka ikvienā panākumā, tai skaitā notievēšanas un veselīgas apetītes pamatā, slēpjas pateicība. Pateicība par to, kāds tu esi, un par to, kas tev jau ir. Kad jūtamies no sirds pateicīgi par visu, kas tiek dots, arī cilvēka domāšana automātiski pārslēdzas no zaudējuma principa uz ieguvumiem. Tādā veidā paveras jauns sākums jaunām lietām.

Bez aizspriedumiem.

Dietaloģe uzsver, ka ikviens ir unikāls, katram cilvēkam ir savas privilēģijas, savas ambīcijas, dzīves apstākļi. Mēs darām visu, kas ir mūsu spēkos. Un mums ir jāizturas vienam pret otru ar cieņu, mīlestību un līdzjūtību. Tieši tāpat ir ar uzturu un ēšanas paradumiem – tik, cik atšķirīgi un unikāli ir cilvēki, tik pat dažāds ir mums nepieciešamais uzturs un ēšanas paradumi. Katram pašam ir jājūt tas, kas viņam ir nepieciešams.

Ieklausies sevī! Radi pats savu ēšanas filosofiju.

Autors: Anete Meistere speciāli Dieviete.lv

Kāda ir dzīve mazā mājoklī, cik tas ir izdevīgi? (+VIDEO)

Šķiet, ka 21.gadsimts izceļas ar to, ka cilvēki vairs nealkst dzīvot lielos un lepnos mājokļos, tagad modē ir maza izmēra mājas, kurās dažādos viltīgos veidos tiek izmantots katrs mājas stūrītis.

Jāpiekrīt, ka reizēm ņemot kredītus un nemitīgi strādājot, tiek aizmirsts par svarīgākajām dzīves kvalitātēm, šādi mazi mājokļi cilvēkiem ļauj justies finansiāli brīvāk un vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni. Vai arī tu esi domājusi par mazāka mājokļa iegādi? Šādā mājvietā noteikti ir mazāk jānomokās ar uzkopšanu, tas arī ir viens no lieliem plusiem, lai atvieglotu tavu  ikdienu, savukārt, liekas, ka šim pārim nekas netrūkst, mājā ir viss nepieciešamais un pat vēl vairāk.

Video

Autors: Dieviete.lv

Kāda ir dzīve busiņā, it īpaši, ja tev ir 3 suņi? (+VIDEO)

Šis pāris izlēmis, ka nevēlas lielu mājokli, jo, viņuprāt, lieli mājokļi ir bezjēdzīgi! Dzīve busiņā ir pamatīgi uzlabojusi viņu dzīves kvalitāti, un šāds mājoklis pārim ir devis lielāku finansiālo brīvību, kā arī sajūtu, ka ar savu mājokli vari ceļot un būt jebkur, neuztraucoties, kur nokšņosi.

Video

Autors: Dieviete.lv

Kāda ir cinka, selēna un kālija nozīme organismā?

Optimālu cilvēka organisma darbību veido daudzu savstarpēji saistītu faktoru kopums, ko ietekmē gan organisma iekšējie procesi un iedzimtība, gan arī ārējie faktori – uzturs, fiziskās aktivitātes, miegs, stresa līmenis un daudzi citi. Cilvēka organismā liela nozīme ir arī tādām minerālvielām kā cinks, selēns un kālijs, par kurām bieži vien tiek piemirsts. Par šo minerālvielu lomu un produktiem, ar kuru palīdzību tos var uzņemt, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece. 

Minerālvielas – pilnvērtīgai organisma funkcionēšanai

Farmaceite I. Priedniece skaidro – minerālvielas ir neorganiskas vielas, kas nepieciešamas organisma pilnvērtīgai attīstībai. Cilvēka organisms minerālvielas saņem ar uzturu un daļēji arī ar ūdeni. Sabalansēts, veselīgs un daudzveidīgs uzturs pilnībā nodrošina veselu organismu ar tam nepieciešamajām minerālvielām, tomēr atsevišķu minerālvielu deficīta gadījumā papildus ieteicams lietot arī uztura bagātinātājus vai medikamentus.

Atkarībā no minerālvielu daudzuma organismā, tās iedala makroelementos (vidējais daudzums lielāks nekā 50mg uz kg ķermeņa masas) un mikroelementos (vidējais daudzums mazāks nekā 50mg uz kg ķermeņa masas). Lai gan minerālvielas un mikroelementi cilvēka organismā ir salīdzinoši nelielā daudzumā, normālai organisma darbībai tie ir ļoti būtiski. Minerālvielas no organisma izdalās arī ar sviedriem, tāpēc ilgstošas pastiprinātas svīšanas laikā (īpaši sportistiem un fiziska darba veicējiem) nepieciešams uzņemt daudz lielāku minerālvielu daudzumu.

Cinks – imunitātes stiprināšanai

Optimāls cinka daudzums organismā stiprina cilvēka imunitāti, pasargā no saaukstēšanās un augšējo elpceļu slimībām. Cinkam ir liela nozīme šūnu atjaunošanās procesos, brūču dzīšanā, kā arī redzes, matu, nagu un ādas veselībā. Tāpat cinks ir būtisks elements kā sievietes, tā vīrieša reproduktīvajā veselībā. Vīriešiem cinks palīdz uzturēt optimālu testosterona līmeni un gādā par dzimumtieksmi, savukārt sievietēm pietiekams cinka daudzums var mazināt menstruāciju traucējumus, kā arī tas ir ļoti svarīgs normālai grūtniecības norisei. Ieteicamā cinka diennakts deva pieaugušajiem ir 14 mg, ko vislabāk uzņemt ar sieru, graudaugiem, pākšaugiem, riekstiem un sēnēm. Ievērojams cinka īpatsvars atrodams arī tādos produktos kā sīpoli, sarkanie pipari, bietes, burkāni, kartupeļi, āboli un upenes. Par cinka trūkumu liecina bieža saaukstēšanās, redzes pavājināšanās, pastiprināta matu izkrišana, ilgstoša brūču dzīšana, trausli nagi, sausa āda un apetītes zudums, stāsta I. Priedniece. 

Selēns – pareizai vairogdziedzera darbībai

Pieaugušam cilvēkam ieteicamā selēna diennakts deva ir tikai 0,06 mg. Farmaceite norāda, ka, neskatoties uz nelielo šā mikroelementa daudzumu, tam ir liela nozīme cilvēka imūnsistēmas uzturēšanā un šūnu aizsardzībā pret oksidatīvo stresu. Tāpat selēns nodrošina pilnvērtīgu vairogdziedzera funkcionēšanu, jo veicina fermenta darbību, kas atbild par galvenā vairogdziedzera hormona pārstrādi bioloģiski aktīvā formā. Tā savukārt ietekmē vielmaiņu un visu orgānu funkcijas. Ja ir pietiekams selēna daudzums organismā, tad vairogdziedzeris darbojas pareizi un rada pareizi funkcionējošus selēna proteīnus. Tādējādi organisms saņem palīdzību, lai varētu uzturēt vielmaiņas ātrumu vēlamajā līmenī un radītu vajadzīgo enerģijas daudzumu, kas spēj nodrošināt ikvienas šūnas svarīgākās funkcijas. Nozīmīgākie selēna avoti ir piens, cūkgaļa, olas, zivis un dārzeņi, savukārt par selēna trūkumu visbiežāk liecina matu, nagu vai liekā svara problēmas, kam pēcāk seko traucējumi imūnsistēmas un citu organisma sistēmu darbībā.

Kālijs – sirdsdarbībai un nervu sistēmai

Pieaugušam cilvēkam diennakts laikā vēlams uzņemt 4000 mg kālija, kas regulē osmotisko spiedienu, optimāli pārvada nervu impulsus un veicina normālu sirdsdarbību. Par kālija trūkumu organismā liecina ilgstošs vispārējs vājums un bezspēks, palēnināts vai neregulārs pulss, asinsspiediena problēmas, slikta apetīte un miega traucējumi. Kālija trūkuma biežākie iemesli ir paaugstināta fiziskā slodze, augsts stresa līmenis, nepilnvērtīgs uzturs, kā arī šā makroelementa trūkumu organismā var izraisīt caureja, vemšana vai urīndzenošu preparātu lietošana un pārāk liela kafijas vai alkohola lietošana. Kālijs bagātīgi atrodams spinātos, kartupeļos, žāvētās plūmēs, pākšaugos, ķirbjos, kāpostos, tomātos, upenēs, melonēs, kivi un banānos.

Iestājoties vēsajam laikam, BENU Aptiekas farmaceite I. Priedniece aicina laicīgi rūpēties par imunitātes stiprināšanu, uzturā iekļaujot pilnvērtīgus un vitamīniem un minerālvielām bagātus produktus, kā arī neaizmirst par regulārām fiziskajām aktivitātēm un kvalitatīvu miegu.

Autors: Benu Aptieka

Kāda iespēja, ka viņš tevi krāpj?

Piedāvāju jums 10 dažādas situācijas, kas iespējams var norādīt uz to, ka jūsu mīļotais aizraujas ar citu!

 

 

Katrai sievietei IR JĀZINA šīs 10 krāpšanas pazīmes… Kāpēc? Tāpēc, ka veiksmīgas attiecības ir pamats labai laulībai. Dažreiz, kad esi kopā ar kādu jau ļoti ilgu laiku, nākas redzēt sava partnera ‘’neglīto pusi’’, kas var izvērsties arī krāpšanā, un visbiežāk tā arī notiek. Ja tas skar Tevi, un ja Tu neesi tam sagatavojusies morāli, tad šī situācija par pilnībā sagraut Tevi. Sāksim ar to, ka atklāšu šīs 10 pazīmes krāpšanā.

Viņa izskats.

Tātad, Tavs puisis, ar kuru Tu dzīvo kopā, pēdējā laikā ir bijis tāds, kurš neaizraujas ar skatīšanos spogulī vairāk kā 1 vai 2 reizes dienā, nemaina savu T-kreklu mājās, ja arī tas tiek sasmērēts, nepievērš uzmanību arī tam, ka viņa zeķes nejauki ož, nelieto pretsviedru dezodarantu, ja nu vienīgi tad, kad Tu izmisīgi esi viņam to lūgusi izdarīt? Un tad pēkšņi BUMS un viņam ir jauns matu griezums, jaunas drēbes, apavi, iespējams arī manikīrs vai pedikīrs… Par to jau nevajadzētu uztraukties, ja Tavs vīrietis ir sācis pievērst sev pastiprinātu uzmanību un sācis uzlabot savu izskatu, tas ir tikai pozitīvi…. bet, ja tas ir noticis pēkšņi un bez acīmredzama iemesla…Tavs vīrietis speciāli ceļas agrāk, lai ilgāk varētu pavadīt laiku pie spoguļa vannasistabā, tad iespējams, ka tur kaut kas nav ‘’tīrs’’.

Virsstundas darbā.

Nevar izslēgt iespēju, ka Tavs mīļotais vīrietis strādā virsstundas, lai nopelnītu vairāk naudiņas un varētu iegādāties Tev kaklarotu, kuru tik ļoti kāroji uz dzimšanas dienu…bet varbūt tas ir tikai iemesls, lai ilgāk atrastos ārpus mājas? Vai jūsu attiecības ir bijušas saspīlētas pēdējā laikā? Vai esi ar viņu par to runājusi? Nekad nebalsties uz tā, ka, ja viņš paliek ilgāk darbā, tad viņš Tevi krāpj. Tomēr, ja esi izskatījusi visus citus variantus un tas paliek vienīgais loģiskais variants, tad der uzzināt, ko viņš tajā darbā tik ilgi dara.

Pēkšņas rūpes par mašīnu.

Ir pagājušas tās dienas, kad pasūtīto picu kastes mētājās mašīnas aizmugurējā sēdeklī un mašīnā ož tā, ka tur būtu kāds noslēpis līķi? It kā jau liekas normāli, ja vīrietis rūpējas par savas mašīnas tīrību…bet,ja tu zini to, ka viņš to nekad tāpat vien nedara… Ir pamats uztraukties, uzvelc spiegu brilles un uzmanīgi papēti, kas tur notiek, varbūt atradīsi kādu pierādījumu krāpšanai! 

Citas krāsas mats.

Un šī jau ir klasika. Iedomājies, Tu kārto sava vīrieša drēbes un te pēkšņi no nekurienes parādās blonds mats ( ja esi blondīne, tad pieņemsim, ka brūns vai citas krāsas mats)… Ja saskaries ar šādu gadījumu, tad noteikti nāksies runāt ar savu mīļoto. Aizej uz viņa mašīnu, ja atrodi tur vēl konkrētās krāsas matus, savāc tos, un, kad būsi iztaujājusi viņu, uzzinājusi, ka iespējams viņš Tevi krāpj, iemet viņam visus savāktos matus sejā.

Kautrīgs Tavā priekšā.

Atceros gadījumu, kad draudzenes bijušais puisis bija nokrāpis viņu. Viņa to atklāja tikai dēļ tā, ka viņš vasarā staigāja ar augstās apkakles džemperi. Kāpēc? Tāpēc, lai noslēptu ‘’uzsūktos’’ zilumiņus uz viņa kakla un krūšu rajona. Lai Tu būtu zinoša, kad vīrietis cenšas kaut ko noslēpt no Tevis, piedāvāju dažas situācijas kā piemērus:

Viņš pēkšņi ir kļuvis kautrīgs un nevēlas pārģērbties Tavā klātbūtnē;

 

 

Viņš nodarboties ar seksu vēlas tikai tumsā;

 

 

Ja viņš vēlas mazgāties ar aizslēgtām vannasistabas durvīm;

 

 

Ja viņš visu laiku apkārt ir staigājis šortos un bez T-krekla, bet pēdējā laikā apģērbjas vairāk kā vajadzētu.

 

 

Vai ir vajadzīgi vēl kādi piemēri tam, ka viņš cenšas kaut ko noslēpt no Tevis?

Mīlestība nāk caur vēderu.

Ja Tu piedāvā viņam ieturēt kopīgas pusdienas, bet viņš kārtējo reizi atsaka tev, atrodot tam smieklīgus aizbildinājumus, iespējams, ka viņš tajā laikā ir aizņemts ar kaut ko citu, varbūt ar kādu citu. Kā rīkoties šādā situācijā? Pārsteidz viņu un ierodies viņa darbavietā, nepaziņojot viņam to iepriekš. Sagatavo piknika groziņu vai aizrunā galdiņu kādā tuvākajā kafejnīcā, viņš nespēs no tā izbēgt. Un, ja ar to vēl nepietiek, tad arī mājās viņš ir sācis kritizēt Tevis gatavoto ēdienu, lai arī Tu būtu pagatavojusi viņa mīļāko ēdienu, viņam vienmēr kaut kas nepatiks. Pietam, ja atnākot no darba, viņš nejūtas izsalcis, kaut arī iepriekš vienmēr bijis izbadējies kā vilks, tas nozīmē to, ka viņam ir vēdergraizes, vai arī viņš jau ir pavakariņojis. Krāpšana? Der uzzināt, kur un ar ko viņš ir bijis. 

Kas tā par smaržu?

Nevienam nav noslēpums, ka sievietes deguns uztver daudz labāk smaržas nekā vīriešu. Kā arī katrai sievietei piemīt sava īpatnējā smaka… un jo biežāk vīrietis uztver ar konkrēto sievieti kopā, jo vairāk viņam līdzi velkas šīs sievietes aromāts. Ja vairākus ‘’zēnu’’ vakarus pēc kartas esi sajutusi smaržas, kuras nu nekādīgi nepieder Tev vai Tavam vīrietim, pajautā viņam, kas tās par smaržām, un vai tās nav par sieviešķīgu priekš viņa. Pievērs uzmanību viņa reakcijai, tā ir izšķirošā šajā situācijā.

Meli – vistiešākā norāde uz krāpšanu.

 

Tas ir smieklīgi, kad vīrietis domā, ka viņš var samelot Tev un tiks sveikā cauri. Acīmredzot, viņš itin nemaz nebaidas no Tavām spējām sajust melus vairāku kilometru rādiusā. Protams, visi kādreiz samelo tos baltos, pūkainos meliņus, lai rastu sev mierinājumu vai labumu, un tas ir tikai normāli. Bet, ja Tu esi piefiksēju to, ka Tavs vīrietis ir pastiprināti sācis Tev melot, tur kaut kas NAV tīrs. Ir laiks piespiest viņu pie sienas un likt runāt! 

Interneta mīlestība.

Esi ievērojusi pēkšņu aktivitāti sava vīrieša sociālajos portālos… Pie datora viņš pavada visu savu brīvo laiku, un Tu esi pavisam pārliecināta par to, ka tas nemaz nav saistīts ar darbu. Esi piefiksējusi to, ka viņš pēdējā laikā ļoti bieži un ilgi čato ar kādu. Un pats interesantākais, kad Tu ienāc istabā, viņš strauji aizver visus interneta logus un sastingst kā aisbergs.Esi arī piefiksējusi to, ka viņam visur ir nomainītas paroles, kas liedz Tev pieeju viņa profiliem sociālajos tīklos. Patēlo nelielu hakerīti, papēti interneta pārlūkprogrammas vēsturi, varbūt tur atradīsi kaut ko interesantu, protams, ja vīrietis nav tik gudrs, lai pats neiedomātos izdzēst to. 

Sausās attiecības.

Kad bija pēdējā reize, kad jūs abi divi bijāt ļoti iekarsuši un pavadījāt kopā mežonīgu nakti? Kad jūs pēdējo reizi kaislīgi skūpstījāties, ka pat krītošais meteorīts nespētu jūs atraut? Visiem pāriem ir tādi brīži, kad neprasās pēc tuvības vai jebkādām citām jūtu izpausmēm. Bet, ja jūsu attiecības ir šajā punktā pārāk ilgi, tad tur kaut kas nav tīrs, Tu vai viņš, tas nu ir jānoskaidro jums pašiem. 

 
Izmant

otie avoti:http://allwomenstalk.com

 

 

 

 

Kādā gultiņā būs saldāks miegs? Izvēlamies gultas veļu!

Par labu, ciešu miegu sapņo ikviens. Regulāri par to atgādina gan matraču un gultu tirgotāji, gan ārsti un farmaceiti. Arī gultas veļas materiāls ir viens no faktoriem, kas ietekmē miega kvalitāti.

Veselībai un miegam vislabākie ir dabisko šķiedru izstrādājumi, kas ir gaisu caurlaidīgi un patīkami taustei. Sintētiku ir vieglāk kopt, bet tā neelpo, bieži elektrizējas un nav ķermenim patīkama.
Visizplatītākais materiāls gultas veļas šūšanai ir kokvilna. Izmanto gan 100% kokvilnas audumu, gan kokvilnu kombinācijā ar citām dabiskām šķiedrām vai sintētiku.

Kokvilna + sintētika

Audums pēc izskata un taustes gandrīz nemaz neatšķiras no kokvilnas, turklāt maksā lētāk. Tomēr ķermenis zem šāda virspalaga sliktāk elpo, bet audums jau pēc pirmajām mazgāšanas reizēm zaudē sākotnējo izskatu (izņēmums polikotons – kokvilna + poliesters, kas krāsu saglabā pat pie mazgāšanas 90 °C). Līdzīgi arī darinājumi no viskozes, kas ātri zaudē krāsu, burzās un stipri elektrizējas.

100% kokvilna

Uz kokvilnas bāzes tiek izgatavoti vairāki auduma veidi, kas ieguvuši dažādus nosaukumus, jo atšķiras pēc šķiedru ieaušanas veida un auduma krāsošanas specifikas. Tomēr visiem kokvilnas bāzes audumiem piemīt kopīgas labās īpašības – tie neelektrizējas, neslīd, nepielīp pie ķermeņa un ir komfortabli visās sezonās, jo labi elpo. Tomēr, iegādājoties gultasveļu no kokvilnas, jāņem vērā, ka pēc pirmajām mazgāšanas reizēm izstrādājumi var sarauties pat par 2 – 6 %. Virspalagam jāierēķina vismaz 5 cm rezerve.

Katūns ir daudzkrāsains audums ar gludu vai aplikācijveida zīmējumu. Ar laiku zaudē krāsu spilgtumu un sākotnējo izskatu, jo nav arī īpaši izturīgs. Tāpēc piemērots ikdienas lietošanai, bieži izmanto bērnu gultas veļai.

Damasts ir kokvilnas materiāls, kam raksturīgs spīdīgs ornaments, ko iegūst, audumā ieaužot atlasa diegus. Izmantojot vienkāršāku tehnoloģiju, iegūst līdzīgu audumu, ko dēvē par žakardu. Tas ir izturīgs, bet lēts materiāls.

Kreps – gofrēts kokvilnas audums. Ar laiku kļūst mīkstāks. Nav jāgludina.

Flanelis ir mīksts, taustei tīkams un siltumu uzturošs materiāls, ko iegūst no kokvilnas diegiem ar nelielu uzkārsumu, ideāli piemērots starpsezonu – pavasara un rudens laikā, kad telpās ir vēsi un neomulīgi. Mīnuss – audums ātri noveļas.
Šie auduma veidi nav blīvi, tāpēc iztur vien 50 – 70 mazgāšanas reizes.

Satīns  ir audums no divreiz sašķeterēta kokvilnas diega. Jo vairāk šķeterēts diegs, jo vairāk audums spīd. Šādā veidā tiek iegūts ekskluzīvajai veļai lietotais glancsatīns, kas spīd kā zīds. Savukārt samtaino satīnu iegūst no diega ar plūksnu. Tas vairāk piemērots aukstajai sezonai, jo ir mīkstāks un blīvāks. Satīns ir patīkams taustei, iztur daudzas mazgāšanas reizes (200 – 300), gandrīz neburzās. Lētāks par zīdu, bet uzskatāms par samērā dārgu izvēli.

Atlass – samērā biezs audums uz kokvilnas bāzes. Tā viena puse ir spīdīga, bet otra nedaudz pūkaina. Izmanto kvalitatīvai veļai.

Lins ir augstākas klases dabiskais materiāls nekā kokvilna, jo audzēšanas laikā netiek apstrādāts ar pesticīdiem (izņēmums ekoloģiskā kokvilna). Līdz ar to linu patiesi var vēl uzskatīt par ekoloģiski tīru materiālu. Īpaši, ja priekšroku dod nebalinātam un nekrāsotam linam. Lina gultas veļa piemērota jebkurai sezonai, bet tās lielākais trūkums – ļoti burzās un slikti gludinās.

Batists ir smalks lina un kokvilnas audumu paveids. No tā visbiežāk izgatavo dāvanu komplektu gultas veļu, kas tiek papildināta ar mežģīnēm, izšuvumiem, ornamentiem utt. Batists, lai arī grezns un ekskluzīvs materiāls, iztur vien 50–70 mazgāšanas reižu.

Zīds labi elpo, ir ļoti patīkams taustei, maigs, bet blīvs – iztur 300 mazgāšanas reižu. Atbilst Premium klases izstrādājumiem un ir ļoti dārgs. Ja vēlas izbaudīt zīda pieskārienu, jāuzmanās no lētajiem Ķīnas un Turcijas pakaļdarinājumiem. Vislabākā zīda gultas veļa tiek izgatavota Japānā.
Vienīgais mīnuss, kas seko aiz augstās cenas, ir auduma slīdīgums.

 

Kāda ģimene sagaida katru Zodiaka zīmi

kks

Lai nenošautu greizi, labāk salīdzināt…

Auns

Sieva: Viegli iemīlieties, ātri atdziestat. Bet, ja jūs esat iemīlējusies pa īstam, tad arī šī mīlestība nodzīvos visu mūžu. Jūs esat spējīga vīrieti virzīt uz panākumiem. Saskarē ar Auniem vajadzētu saglabāt taktiskumu, jo Auni ļoti tiecas apvainoties.

Vīrs: Par gudriem Aunus var sākt saukt tuvu pie 30 gadiem, turuklāt viņi ir pievilcīgi, un pēc vārda kabatā viņiem nav jāmeklē. Viņu sievas vienmēr ir uz pjedestāla. Tomēr viņiem mazdrusciņ pietrūkst stingruma, nedaudz impulcīsi, bet tas nepavisam nav traki.

Vērsis

Sieva: Viegls un ļoti praktisks raksturs ir visiem Vēršiem. Viņa būs laba saimniece, rūpīga. Šķirties ar viņiem, ja viņi paši to nevēlas, ir pat ļoti grūti, jo laulība viņiem ir visai svarīga lieta un nebūšanas šeit atgadās pavisam reti.

Vīrs: Laulības viņam vienmēr ir pirmajā vietā. Šie vīri vienmēr ir uzticīgi, lojāli, īsti saimieki savās mājās un savā dzīvē.

Dvīņi

Sieva: Dvīņi-sievas ir ļoti sievišķīgas un radošas. Pirmajā vietā vienmēr ir mīlestība un skaistums. Brīnišķīgas mātes, atdos visu sava bērna dēļ.  

Vīrs: “mīlestība ir spēle”, tas arī ir viss, kas ir jāzin par Dvīņu vīriešiem. Patīk paflirtēt, un viņu izcilais intelekts viņiem tajā palīdz.

Vēzis

Sieva: Ideāla laulātā un māte. Visbiežāk bērni viņai ir pirmajā vietā, pat svarīgāki par vīru. Lieliskais saimnieces un kaislīgas mīļotās.

Vīrs: Dzīvei bez mīlestības nav jēgas, tā domā vīrieši Vēži. Kaisle un jūtas ir pāri visam…Ļoti uzticami. Dažreiz pārlieku taupīgi.

Lauva

Sieva: Pievilcīgas saimnieces, kulināres. Kaislīgas gultā. Bet viņām ir augstas augstas prasības materiālajai labklājībai. Labi jūtas lielās istabās.

Vīrs: Romantiski, bet net prasa pret sevi pilnīgu un bezierunu dievināšanu. Patīk sarūpēt dāvanas un šajā lietā neskopojas.

Jaunava

Sieva: Vienmēr analizē, arī emocijas tiek analizētas. Iespējams, ka ir pārāk aizrāvušās ar savu veselību un tīrību mājās. Racionālas it visā.

Vīrs: Izteikti pretrunīgi, auksti un sentimentāli. Kritiku necieš ne acu galā. Bieži pārlieku apbrīno savas sievas.

Svari

Sieva: Sentimentāla un sievišķīga. Dievina, kad viņu cildina. Ja nesaņem to, ko vēlas, tad ir tieksme krist depresijā. Ārkārtīgi greizsirdīgas. Komfortu mājā bieži aizēno pati mīlestība.

Vīrs: Viens no uzticamākajiem dzīvesbiedriem. Laimīgi, kad tas ir abpusēji, bet ideālajām attiecībām uzliek ļoti augstu latiņu. Ļoti godkārīgi.

Skorpions

Sieva: Dinamiska, ļoti nepatīk vienveidība un plūstoša tecēšana pa dzīvi. Nepiedod krāpšanu, un pareizi dara. Ļoti uzticīga bērniem un vīram.

Vīrs: Viskarstasinīgākais no visiem Visuma pārstāvjiem. Valdonīgi. Mīlestība viņiem ir viss. Īpašnieciski un greizsirži.

Strēlnieks

Sieva: Vismazāk no visiem tiecas pēc romantikas un tās izpausmēm. Partnerim viņas vispirmām kārtām ir labākie draugi. Viesmīlīgas saimnieces. Ciena brīvību un komfortu mājās.

Vīrs: Labsirdīgs un ļoti sabiedrisks. Ļoti patiess, bet mīlestība ne tuvu viņam nav pirmajā vietā. Lieliski tēvi.

Mežāzis

Sieva: Tiecas pēc ietekmes un praktiskuma. Ļoti uzticīgas. Pašas kritizē, bet uz sevi vērstu kritiku nevar paciest.

Vīrs: Ļoti praktiski, bet baidās no vientulības. Dzīves līderi. Cilvēks, kas dara, nevis lieki runā. Var mācēt labi gatavot.

Ūdensvīrs

Sieva: Augstas prasības pret savu dzīvesbiedru, mīl stabilitāti. Lieliskas mātes un saimnieces. Lielāko daļu laika pavada garīgi pilnveidojoties. 

Vīrs: Pēc savas dabas ideālisti. Mīlestībā ir ļoti patstāvīgi un ārkārtīgi uzticami. Viegli iziet uz kompromisu.

Zivis

Sieva: Visa pilnībā atdodas mīlestībai un vīra saprašanai. Uzticīga un lojāla kā neviens cits. Glaimi ir viņu otrais vārds. Mīl garšīgi paēst un ne mazāk garšīgi pagatavot.

Vīrs: Ļoti prasīgi gan fiziskajai, gan garīgai mīlestības sastāvdaļai. Nekad nekomandē un nedara pāri sievai, attiecas pret viņu kā pret balstu. Ieciklējušies uz gultu.  

AVOTS

Kāda dzīves improvizācija.

Tur zem masta

Tur priekšā krastā

Doma tik prasta

Tevis sen neatrasta

Tu pats kā cirkā

Tev kabatas tik dirkās

Kur ta bikses pirktas?

Zem tilta tev vieta

Kurpe tik viena sieta

Kanāla malā, tur vieta

Tur tava personība

Kurla, akla un kliba

Pat salauzta riba

Tev vispār ir griba?

Četros no rīta

Pilsēta miglā tīta

Vai tev maņa atpestīta?

Tā pati kas ostam krītu

Tev uz rokām visi mītu

Tev tik kaņģu dzītu

Vai odieri kur samocītu

Tu paliktdams vienmēr ēnā

Starp slāņiem kautkur plānā

Uz jautajumiem atbilde lēnā

Simts krāsu spilgtu apkārt

Kur tavas caurās zeķes pakārt?

Daugavā mazgātas, bērni apkārt

Ar laiku tu aizmirsti krāsas

Pie jaunībā satiktās māsas

Bij lācis kas skanēja

Kas baterijas rija, ausīs dunēja

Bij krāsains suns, uz divām ķepām stāvēja

Un tagat lēni tik lēni

Meitenes un zēni

Viņš atvadās klusi

Un vēstī jums ” Ejiet uz pareizo pusi ” (Elina_meow)   

 

Kāda ceļotāja pāra padomi, kā sakrāt naudu atmiņā paliekošiem ceļojumiem

Ilustratīvs attēls

Džeiks un Marija bauda dzīvi. Paskatoties viņu ceļojumu un dzīves baudīšanas fotogrāfijas, reti kurš nenoelšas: „Es arī tā gribētu!” Daudzi uzskata, ka abiem ir kaudze naudas, ko tērēt, lai ceļotu un baudītu dzīvi, taču tā nebūt nav. Pāris dalās padomos, kā ikviens no mums var dzīvot tādu dzīvi, iekrājot naudu savu sapņu īstenošanai.

 

1. Atrodiet sezonālu darbu! Ir tūkstošiem darbu, kas var palīdzēt sakrāt naudu savu sapņu īstenošanai. Diemžēl pastāvīga darba veicēji nevar atļauties paņemt brīvdienas, kad vien ienāk prātā. Bet sezonāla darba var. Pastrādājiet 3-6 mēnešus un uz priekšu! Pretī saviem sapņiem! Abi – Džeiks un Marija – 4 mēnešus smagi strādā vīna industrijā Austrālijā, lieki netērējot naudu, lai pēc tam 8 mēnešus ceļotu.

2. Baudiet mirkļus, kuri nemaksā neko! Skaists saulriets, pastaiga pa pludmali, parku vai mežu. Kolīdz atradīsiet prieku mazās lietās, sapratīsiet, ka atmiņām paliekošu brīžu baudīšanai naudu nevajag. Tas, savukārt, ļaus ietaupīt līdzekļus, kurus būtu tērējuši kino, teātra vai dažādu festivālu apmeklēšanai.

3. Atrodiet kādu nodarbošanos, kas ienestu papildus naudu! Turklāt, ja spēsiet piepelnīties arī ceļošanas laikā, tad nošausiet divus zaķus ar vienu šāvienu. Sērfošanas privātstundas, fotografēšana, video veidošana. Derēs jebkas.

4. Maltītes gatavojiet paši! Ne tikai ietaupīsiet naudu, bet arī jūsu ķermenis būs pateicīgs.

5. Esiet minimālisti! Ceļošana ir minimālisma paraugstunda. Ne pa velti ir teiciens: „Ceļo viegli!” Cilvēks ātri vien saprot, kas ir svarīgs, kolīdz tas katru dienu jānēsā līdzi. Jums būs mazāk priekšmetu ne tikai mājoklī, bet arī mazāk lietu, par ko satraukties. Izvēlieties sev svarīgākās lietas, godīgi atbildot uz šādiem jautājumiem – „Ja man būtu jādodas 6 mēnešu garā ceļojumā, ko es ņemtu līdzi! Kādu apģērbu? Kādu izklaides lietu? Kas man liktu justies ērti? Kas man palīdzētu turpināt augt un attīstīties?”

6. Ceļot ir lētāk nekā dzīvot ierasto dzīvi. Īre, internets, elektrība, ūdens, dažādas stāvvietas, pat kioskā nopirkta kafija.. Tie ir tikai daži no maksājumiem, kas jāveic katru dienu. Pāris atklāj, ka lielākā naudas daļa tiek tērēta lidojumiem. Ja tā nebūtu, ceļošana būtu daudz lētāka nekā dzīvošana vienā konrētā adresē visu cauru gadu.

 

Abu elpu aizraujošo blogu var apskatīt šeit.

 

Autors: Dieviete.lv

Kāda būtu Latvija, ja ikviens 2h nedēļā veltītu brīvprātigajam darbam? (+VIDEO)

Agija Ēlerte savas profesionālās burāšanas gaitas ir aizsākusi skautu un gaidu ostā Jūrmalā. Šobrīd viņa ir Latvijas izlasē, kvalificējas vasaras Olimpiskajām spēlēm Tokijā 2020, kā arī vairākkārtēja burāšanas čempione Baltijā. Neskatoties uz spraigajiem treniņiem un aizņemtību, Agija brīvprātīgi vada nodarbības mazajiem burātajiem Lielupē un Ķīšezerā. Viņa caur skautiem un gaidām sapratusi – ja katrs Latvijas iedzīvotājs veltītu divas stundas nedēļā brīvprātīgajam darbam, Latvija kļūtu saliedētāka.

Svinot savas darbības atjaunošanas trīsdesmitgadi, biedrība “Latvijas skautu un gaidu centrālā organizācija” ir izveidojusi 30 video stāstus, lai iedvesmotu ikvienu Latvijas iedzīvotāju veltīt vismaz divas stundas nedēļā brīvprātīgajam darbam. Biedrība katru dienu ( no 27.10.2020.- 24.11.2020.) sociālajos tīklos publicēs vienu īsstāstu.

Dokumentālajos video skauti un gaidas stāsta par savu pieredzi, veicot darbus, kas palīdz kopienai, aicinot ikvienu Latvijas iedzīvotāju vismaz divas stundas nedēļā veltīt brīvprātīgajam darbam. Brīvprātīgā darbs ir visā pasaulē atzīts un populārs veids, kā iedzīvotāji iesaistās sabiedriskajā dzīvē un pārveido, uzlabo savu un apkārtējo dzīves kvalitāti.

Projekta radošā komanda:Idejas autore: Eva JohansoneOperators un montāžas režisors: Jānis KešānsProducēšana: Agnija Jansone

Video

Kāda bija populārākā frizūra deviņdesmito gadu beigās? (+VIDEO)

1997. gads bija tetovējumu, uzlīmju, kaklarotu, auduma, mugursomu un Tamagučī ēra. Ja runājam par frizūrām, tad jaunieši deviņdesmitajos mīlēja eksperimentēt ar matiem. Iespējams, ka pie vainas plašais matu rotu piedāvājums, sākot ar matu gumijām un beidzot ar traku formu plastmasas rotājumiem, piemēram, taureņu un citu zvēru matusprādzēm.

Tipiskākā frizūra varēja pastāvēt no 10 matu gumijām un dažādām krāsainām sprādzītēm. Protams, ka nedrīkst aizmirst par populāro filmu un seriālu zvaigžņu frizūrām, kuras gribēja visi! Īpaši pieprasīta bija Dženiferas Enistones frizūra vai arī Megas Raienas nevīžīgais izskatas… Interesanti, ka aktrise Dženifera Anistone, kura seriālā “Friends” atveidoja Reičelu, uzskatīja, ka viņas populārā un tik iemīļotā frizūra ir vienkārši briesmīga! Vīrieši mēģināja līdzināties tādām zvaigznēm, kā Džordžs Klūnijs, kas savulaik filmējās seriālā “Ātrā palīdzība”.

Video

Autors: Dieviete.lv

Kad zīdainis ir gatavs iepazīt apkārtējo pasauli?

Vairums vecāku pēc iespējas ātrāk vēlas socializēt mazuli, tomēr pārsteidzīga došanās uz pasākumiem un iepazīstināšana ar jauniem cilvēkiem zīdainim var radīt lielu stresu. Par to, no kāda vecuma uz pasākumiem drīkst doties kopā ar zīdaini un kad atvasi var atstāt ar aukli vai vecvecākiem, stāsta Rimi Bērniemlabsajūtas eksperte, ārste psihoterapeite Laura Valaine.

Speciālisti parasti rekomendē pirmos trīs mēnešus pavadīt, zīdaini norobežojot no publiskiem pasākumiem un skaļām vietām, tomēr pētnieciskajā literatūrā nav neviena pētījuma, kas pamatotu šo rekomendāciju. Rimi Bērniemeksperte iesaka vecākiem izvērtēt zīdaiņa gatavību doties uz pasākumiem, kad tas sasniedzis 2–3 mēnešu vecumu. Ja bērns mierīgi uztver troksni un mainīgu vidi, pasākumus drīkst apmeklēt, savukārt, ja bērns ātri pārstimulējas, no šādām aktivitātēm ieteicams pagaidām izvairīties. Par pārstimulēšanos liecina neierasti liela aktivitāte vai tieši pretēji – ļoti liels miers. Ja zīdainis ir satraukts, raudulīgs, nemierīgs vai arī visu laiku guļ, tas var norādīt uz kairinājumu.

“Trīs mēnešu vecumā bērns sāk atdalīties no mammas. Vairāk gan šo atdalīšanos var manīt sešu mēnešu vecumā, kad mazulis sāk rāpot un aktīvāk pētīt apkārtējo pasauli,” eksperte dalās novērojumos un skaidro, “ir vēlams zīdaini socializēt, lai viņš saprastu, ka ir ne tikai mamma un tētis, bet arī citi cilvēki. Protams, jāskatās, lai mamma un zīdainis jūtas ērti. Trauksmainai mammai būs grūti nomierināt raudošu bērnu, tāpēc ir svarīgi vispirms nomierināties pašai mammai.”

Kas jāņem vērā, ja zīdaini vēlas ņemt līdzi uz pasākumu?

Drošības sajūta

Zīdainim ir nepieciešams sajust un redzēt, ka mamma jūtas droši. Tā veidosies viņa pieredze par to, ka pasaule ir droša vieta. Bērns būs mierīgāks, jūtot mammas klātbūtni, tāpēc Rimi Bērniem eksperte iesaka, apmeklējot pasākumus, izmantot slingu vai ergo somu. Mazināt trauksmi un atjaunot drošības sajūtu palīdzēs arī knupītis un mīļmantiņa.

Dažādi scenāriji un vilšanās

Apmeklējot pasākumu ar bērnu, vecākiem ir jābūt gataviem dažādiem scenārijiem – iespējams, ka mājās būs jādodas jau pēc stundas vai pat agrāk. Vecākiem jāsaprot, ka bērna vajadzības ir primāras – īpaši, kamēr mazulis nav sasniedzis pusotra gada vecumu.

Higiēna 

Zīdainim ir vāja imunitāte, līdz ar to lielāks infekciju un slimību risks. Lai pasargātu mazuli, vecākiem nevajadzētu ļaut citiem cilvēkiem aiztikt zīdaini, kā arī jāpārliecinās, ka pasākumā ir pieejama vieta, kur vecāki var nomazgāt rokas, nomainīt autiņbiksītes un pabarot bērnu. 

Troksnis

Savlaicīgi jāpadomā, vai pasākums zīdainim nebūs par skaļu. Problēmu var risināt ar trokšņus slāpējošām austiņām, taču jāņem vērā, ka ne visiem bērniem šādas austiņas patīk. 

Kad zīdaini var pieskatīt kāds cits?

Drošas piesaistes veidošanās

Nepieciešamības gadījumā jau pirmajā mēnesī zīdaini var atstāt pieskatītājam apmēram uz stundu. Svarīgi, lai cilvēks, kurš pieskata zīdaini, spēj apmierināt zīdaiņa vajadzības, nodrošinot, ka mazulis ir paēdis, nomierināts, atrodas sausumā un siltumā. Jāpievērš uzmanība arī tam, kā zīdainis reaģē uz pieskatītāju, – ja zīdainis uzvedas līdzīgi kā ar vecākiem, viss ir kārtībā.

Nakšņošana ar pieskatītāju

Zīdainis nakti var aizvadīt ar pieskatītāju no aptuveni četru mēnešu vecuma, taču posmā no astoņiem līdz desmit mēnešiem bērniem ir izteiktāka sociālā trauksme, tādēļ šajā laikā bērnam iespējamas grūtības ilgstoši palikt ar citiem cilvēkiem arī tad, ja iepriekš viss bija kārtībā. Šajā posmā bērnu var atstāt ar pieskatītāju, bet pēc atgriešanās mammai, visticamāk, jābūt vairāk klātesošai.

Atvadas un satikšanās

Dodoties prom, svarīgas ir atvadas, skaidrojot bērnam, ka viņam uz laiku būs jāpaliek ar pieskatītāju. Pirmajās reizēs bērns raudās, taču ar laiku mazulis iemācīsies, ka vecāki aiziet un atgriežas. Nevajadzētu pazust neatvadoties, jo tad zīdainim pasaule kļūst nedroša – vienā brīdī mamma ir, bet tad pēkšņi vairs nav.

Vecākiem atgriežoties, distresa dēļ bērns parasti ir niķīgāks, raudulīgāks, prasīgāks, tādēļ vecākiem jābūt iejūtīgiem pret bērnu un jāstāsta viņam par piedzīvotajām emocijām un to cēloni. “Pieredzi traumatisku padara nevis pati pieredze, bet tas, kā ar šo pieredzi tiek galā,” skaidro Rimi Bērniem eksperte.

Vainas sajūta

Lai vecākus nepiemeklētu vainas sajūta, jāpatur prātā, ka bērns nepaliek viens, bērns paliek kopā ar citu cilvēku, šādā veidā socializējoties un iepazīstot apkārtējos cilvēkus. Bērniem, kuri socializējās agrā vecumā, vēlāk, ap trīs gadu vecumu, ir vieglāk sākt bērnudārza gaitas un komunicēt ar vienaudžiem. Tāpat vecākiem ir svarīgi pavadīt laiku divatā. Pāriem, kuri nepavada laiku divatā, var rasties problēmas attiecībās, savukārt, ja vecāki ir neapmierināti, arī bērns to jūt.

Kad zāles paliek dārgākas, der atcerēties ”vecmāmiņu” receptes

Kad zāles paliek dārgākas, der atcerēties ''vecmāmiņu'' receptes

loose2

1. Alveja, kalanhoja, zelta stīga
– spēcīgi dabas stimulatori, kuri efektīvi palīdz pie daudzām saslimšanām.
Tagad mēs pastāstīsim, kā no šiem augiem pagatavot zāles.

1. Saaukstēšanās gadījuma.
Ņemiet 300 gramus alvejas lapu, 3 ēdamkarotes medus, 3 ēdamkarotes medicīniskā spirta. Alvejas lapas samalt gaļas mašīnā, iegūto masu rūpīgi sajaukt ar medu un spirtu. Lietot pa 1 tējkarote 3 reizes dienā pirms ēšanas.

2. Iesnu gadījumā.
Svaigu alvejas sulu atšķaidiet ar vārītu ūdeni attiecībā 1:10. Piliniet pilienus katrā nāsī 2 – 3 reizes dienā, kamēr kļūst labāk.
Mazgājiet degunu ar zelta stīgas novārījumu 3 – 4 reizes dienā pa pilnai pipetei iepilinot katrā nāsī.

Atšķaidiet kalanhojas sulu ar vārītu ūdeni attiecībā 1:2 un caur degunu ievelciet šķīdumu. Var pilināt degunā pa 3 – 5 pilieni svaigas kalanhojas sulas.

3. Haimorīta gadījumā.
Sajauciet pēc apjoma vienādās daļās alvejas sulu, strutenes novārījumu un medu. Piliniet dienā 3 – 5 reizes pa 5 – 10 pilieniem šķīduma katrā nāsī. Maisījumu izspļaut.

4. Klepus gadījumā.
Sajauciet pusglāzi alvejas sulas, 3 ēdamkarotes medus un 50 gramus (nesālīta) sviesta. Lietojiet maisījumu pa 1 ēdamkarotei 2 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanās ilgums – ne mazāks par 1 nedēļu.

5. Kakla slimību gadījumā.
Kalanhojas sulu sajauc uz pusēm ar ūdeni un skalo kaklu vairākas reizes dienā – sāpes ātri pāriet.

6. Kad iekaisušas ausis.
Piliniet slimajā ausī 1 – 2 pilienus kalanhojas sulas 3 – 4 reizes dienā.

Samērcēt vates tamponu svaigi izspiestā kalanhojas sulā un ielikt ausī uz 20 minūtēm. Atkārtot 3- 4 dienas pa 2 – 3 reizēm dienā.

7. Kad ir mieža grauds.
Vienu vidēji lielu alvejas lapu (5g) sasmalcināt un glāzē apliet ar aukstu vārītu ūdeni uz 6 – 8 stundām. Izkāst. Mērcēt tamponus šķīdumā un likt klāt mieža graudam.

8. Kad iekaisuši acu plakstiņi.
Tiem, kuri daudz strādā pie datora, acis un plakstiņi paliek sarkani, rodas kairinājuma, smaguma un dažreiz svešķermeņa sajūta. Palīdz kalanhojas sula – piliniet 1 – 2 pilienus 3 – 4 reizes dienā.

9. Kad ir rētas.
Pārgriezt alvejas lapu un ar plāksteri griezuma vietu pielīmēt pie rētas. Pēc dažām stundām rēta sāks dzīt. Lapas mainīt vairākas reizes dienā.
Uz ievainotajām ķermeņa daļām vairākas reizes dienā pa 2 – 3 pilieni pilināt kalanhojas sulu, rētas ātri sadzīs un pazudīs. Ārstēšanas ilgums – 5 – 6 dienas.

10. Apdegumu gadījumā.
Pārgrieztas alvejas lapas apliet ar medu, turēt tumšā, vēsā vietā 30 dienas. Tad lapas sasmalcināt, atkal sajaukt ar medu un izkāst. Lietot komprešu veidā.

Var pagatavot sulu no svaigi grieztām alvejas lapām. Nogriežam dažas apakšējās alvejas lapas un izspiežam no tām sulu. Marles tamponus piesūcina ar sulu un liek uz ievainotajām ķermeņa daļām.

50 gr. kalanhojas lapu samaļ gaļas mašīnā, putriņu liek uz dubulti salocītas marles un liek klāt pie apdeguma (apsaldējuma) vietas. Apsējumu maina ik pēc 8 – 10 stundām. Kalanhojas sulu sajauc ar olas baltumu un smērē ievainotās ķermeņa vietas.

Alvejai piemīt ne tikai dziedinošās, bet arī ļoti vērtīgas kosmētiskās īpašības.

  1. Auga lapas satur ēteriskās eļļas, aptuveni 20 aminoskābes, vitamīnus B, C, E, beta – karotīnu, barojošos fermentus un mikroelementus, tām piemīt baktericīdās īpašības. Kosmetoloģijā alveju izmanto kā brūču dziedinošu, pretmikrobu, pretiekaisuma līdzekli, saules apdegumu un psoriāzes, furunkulu, dermatīta un citu ādas slimību ārstēšanai. Alvejas sula atver un attīra poras, mitrina ādu, atjauno vielmaiņu, stimulē šūnu reģenerēšanos.
  2. Atsvaidzinošu un sejas ādas krāsu uzlabojošu alvejas masku pagatavo tā: sajauc svaigu auga sulu un saldo krējumu proporcijās 1:1. Masku var uzklāt kā no rīta tā arī pēc mazgāšanās vakarā. Uzklājot vēlams izmantot vates vai marles salvetes.
  3. Atcerieties, alvejas sula zaudē savas īpašības dažu stundu laikā pēc lapu nogriešanas, tāpēc to jāgatavo tieši pirms lietošanas.

Svarīgi:

Alveju var izmantot kā vispārspēcinošu līdzekli plaušu, kuņģa – zarnu trakta saslimšanas gadījumos, pie sastiepumiem, sasitumiem un dažādām ādas slimībām.

Kalanhojas sulai ir baktericīda un pretiekaisuma iedarbība. Tā nav toksiska, ātri attīra rētas un čūlas no atmirušām šūnām.

Lietot uzmanīgi!

  1. Vajag atcerēties, ka jebkurus ārstējošus līdzekļus (pat no savas palodzes) ir jālieto uzmanīgi. It īpaši lietojot iekšķīgi. Kā jebkurš medicīnisks līdzeklis tie var nodarīt ne tikai labu, bet arī ļaunu. Vienmēr vajag atcerēties kuros gadījumos šie augi ir aizliegti.
  2. Alvejas preparātus neiesaka lietot vēlāk par plkst. 19 vakarā, jo tie var izraisīt bezmiegu.
  3. Alvejas preparāti veicina asins pieplūdi mazajā iegurnī, tāpēc tos nedrīkst lietot pie jebkuras asiņošanas, aknu, nieru, žultspūšļa slimībām, hemoroīdiem un urīnpūšļa iekaisuma.
  4. Tieši tādēļ to nedrīkst lietot grūtniecības laikā, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos.
  5. Alveja jālieto uzmanīgi pie hipertonijas un sirds – asinsvadu slimībām.
  6. Nedrīkst lietot pie smagām kuņģa – zarnu saslimšanām.
  7. Onkoloģisko slimību gadījumā alveju jālieto ļoti uzmanīgi tikai ārstu uzraudzībā.
  8. Mājās varam paši pagatavot alveju priekš biostimulācijas. Nogriežam apakšējās vai vidējās lapas, nomazgājam ar vārītu ūdeni, ļaujam nožūt, ievietojam slēgtā traukā un ieliekam ledusskapī (var likt arī citā tumšā, vēsā vietā) 4 – 8 grādu temperatūrā uz 2 nedēļām.
    No biostimulētajām alvejas lapām varam iegūt alvejas sulu samaļot lapas gaļas mašīnā.
    Ar sulu var slaucīt seju pret grumbiņu veidošanos 2 – 3 nedēļā pa 10 minūtēm, atjaunosies ādas elastība.
    Sulu var dzert. Ir ļoti daudz recepšu sulas iekšķīgai lietošanai, mana ir tāda:
    ņemam 150 gr svaigas biostimulētas alvejas sulas, sajaucam ar 250 gr medus un 350 gr kagora, dzeram pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā pirms ēšanas.
  9. Pārlieku aizrauties ar alvejas lietošanu nevajag, tāpēc ka tai piemīt vēderu mīkstinošas īpašības.
    Lietojot alveju lielās devās ilgstošu laiku vēderu mīkstinošās vielas var izraisīt resnās zarnas iekaisumu. Vēderu mīkstinošās vielas, kuras satur alveja, ir kaitīgas pie hemoroidālās, dzemdes asiņošanas un grūtniecības.
  10. Tautā lietotā recepte astmas saslimšanas gadījumā.
    Alvejas lapas – 1 daļa, medus – 1 daļa, kagors – 2 daļas. Pirms lapu nogriešanas augu 2 nedēļas neaplaista. Nogrieztās lapas nedrīkst mazgāt, tās vajag ar lupatiņu noslaucīt no putekļiem, smalki sagriezt un sabērt stikla burkā. Apliet ar kagoru un medu. Rūpīgi samaisīt un nolikt tumšā vietā uz 9 dienām. Izkāst un izspiest. Lietot pirmās 2 dienas pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā, pēc tam pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā. Uzglabāt ledusskapī.
  11. Gatavojot ārstnieciskos līdzekļus no alvejas mājas apstākļos ieteicams lietot augu, kura vecums ir ne mazāks par trīs gadiem. Lapas griež no apakšas, nedēļu pirms tam augu neaplaista.

Receptes ar alvejas izmantošanu:

Alveju sajaukt ar medu proporcijās 1 : 2, pievienot zivju eļļu. Lietot ārēji rētu un termisko apdegumu ārstēšanai.

Lietot sulu pa 1 tējkarotei gastrīta, kuņģa čūlu profilaksei, zarnu trakta darbības uzlabošanai.

Maska ādas barošanai ar avokado un medu. 100 gr avokado eļļas sajaukt ar 10 gr medus. Ievietot ūdens peldē. Tad sajaukt 30 gr rožūdens ar 50 gr alvejas želejas. Visu sajaukt kopā līdz izveidojas viendabīga masa. Uzklāt attīrītai sejas un kakla ādai. Turēt 10 – 20 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Masku var uzglabāt ledusskapī 2 nedēļas.

Tonsilīta un angīnas gadījumā var izmantot tādu recepti:
0,5 litrīgo stikla burku piepildīt ar smalki sagrieztām alvejas lapām, apbērt ar cukuru tā, lai cukurs nosedz lapas 1cm biezumā. Apsegt burku ar marli un novietot tumšā vietā uz trīs dienām. Tad maisījumu apliet ar degvīnu, turēt vēl 3 dienas un izkāst. Lietot pa 1 ēdamkarotei 2 – 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Klepus gadījumā sajauc pusglāzi alvejas sulas, 3 ēdamkarotes medus un 50 gr sviesta. Lietot pa 1 ēdamkarotei 2 – 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Lai lietojot augu novērstu nevēlamās blakusparādības un lai efektīvi izmantotu visas alvejas ārstējošās īpašības pirms ārstēšanās kursa nepieciešams konsultēties pie sava ārstējošā ārsta. Ārsts palīdzēs jums ņemt vērā auga iedarbību uz slimību un koriģēs jūsu ārstēšanu.

Kad viss vēl bija..

Ir nakts, mācos, sesija priekšā… Laiks no septembra paskrējis nemanot! Esmu paspējusi iemīlēties, sanīsties, saprast, kā ir tad, kad mani nodod, sāpina mani. Un pirmo reizi dzīvē, šķiet, esmu nodarījusi pāri cilvēkam, kas bijis man dārgs. Kas zina, varbūt es viņam neko daudz nenozīmēju, bet tāpat – kopā tik daudz kas darīts.. Naksnīgi vakari, vakarīgas naktis, mazliet klusēšana, dziļas sarunas, kopīgas ballītes…

 

Viņš nāca man pretī, ieskatījās man acīs, un es sapratu – viss, esmu pārāk daudz nodarījusi pāri. Kā lai visu vērš par labu? Un vai vispār ir nozīme darīt ko lietas labā? Sirds saka – dari visu, ko uzskati par pareizu, bet prāts baidās. Ja nu viņš man ir kas vairāk, nekā es viņam?

 

Cik daudz asaru nav izliets.. Un tā bijusi tikai un vienīgi manas pašas vaina. Kāda būtu mana dzīve tagad, ja būtu rīkojusies citādi?

 

Kā būtu, ja būtu…

Kad viss brūk…

Šodien kā vēl nekad vai vismaz nu ļoti, ļoti sen nebiju izbaudījusi tik ļoti daudz negatīvu emociju. Ieguvu arī atziņu, ka draugu man nav. Negaidīti! Sāpīgi… Bet tāda ir patiesība… Darbā nepatīkamas emocijas, skolā neiet, mīļotais cilvēks… zūd, visticamāk, ka zaudēts… Lai gan nekad nav bijis arī mans… Taču iespēja bija… Kā pārvarēt šo negatīvo emociju vilni? Kā izķepuroties un caur asarām uzsmaidīt? Kā celties un ar paceltu galvu iet tālāk? Kā nedomāt – kā būtu, ja būtu? Tik daudz jautājumu, bet atbilžu…

Kad vislabāk doties ceļojumā uz Ēģipti? Sezonālās atšķirības un piemērotākais periods

Plānojot ceļojumu uz Ēģipti, ir svarīgi izvēlēties piemērotāko laiku, ņemot vērā personīgās vēlmes un vajadzības. Ēģipte, kas atrodas Ziemeļaustrumu Āfrikā, piedāvā siltu klimatu visa gada garumā, taču katrai sezonai ir savas īpatnības. Šajā rakstā apskatīsim dažādus gadalaikus, lai palīdzētu tev saprast, kad vislabāk ceļot uz Ēģipti.

Pavasaris un rudens – labākais laiks ceļojumiem
Lielākajai daļai Latvijas ceļotāju ceļojumi uz Ēģipti ir vispievilcīgākie tieši pavasarī un rudenī. Šajā laikā gaisa temperatūra ir patīkama – no +25°C līdz +30°C, bet Sarkanās jūras ūdens temperatūra sasniedz aptuveni +24°C. Tas ir ideāls periods gan atpūtai pie jūras vai baseina, gan ekskursijām uz vēsturiskām vietām un dabas brīnumiem. Turklāt, kad Latvijā sāk palikt vēsāks, Ēģipte kļūst par ātru un bieži vien izdevīgāku iespēju nonākt siltumā.

Vasara – karstums un aktīvs tūrisms
Ceļojumi uz Ēģipti vasarā var būt izaicinājums Latvijas iedzīvotājiem, jo gaisa temperatūra bieži vien pārsniedz +35°C un nereti sasniedz pat +40°C. Lai gan Hurgadā un Šarm eš Šeihā bieži pūš vasaras vējš, karstums joprojām var būt nogurdinošs, īpaši tiem, kas nav pieraduši pie šādiem laika apstākļiem. Tomēr labā ziņa ir tā, ka vasaras sezonā viesnīcas bieži piedāvā pievilcīgas cenas, tāpēc šis laiks var būt piemērots ceļotājiem, kuri meklē lētākus ceļojumus uz Ēģipti un nebaidās no karstuma.

Ziema – maigs klimats un mazāks tūristu skaits
Ziemas mēnešos ceļojumi uz Ēģipti joprojām ir populāri, īpaši starp tiem, kuri vēlas aizbēgt no drēgnajiem un aukstajiem Latvijas laikapstākļiem. Dienā gaisa temperatūra ir ap +20°C, bet naktīs var noslīdēt līdz +10°C. Jūras ūdens temperatūra saglabājas ap +22°C, tāpēc peldēšanās joprojām ir iespējama. Šajā periodā tūristu ir mazāk, kas dod iespēju mierīgāk baudīt apskates vietas un viesnīcu pakalpojumus. Dažās viesnīcās baseini tiek apsildīti, un pludmalēs ir sauļošanās krēsli ar vēja aizsardzību, ļaujot izbaudīt sauli arī ziemā.

Svētku laiki un vietējie svētki
Plānojot ceļojumu uz Ēģipti, ir vērts ņemt vērā arī vietējos svētkus un festivālus. Ramadāna laikā daži pakalpojumi var tikt ierobežoti, bet darba laiki – saīsināti. Lai gan tas nav ļoti izplatīti tūristu kūrortos, jo tūrisms Ēģiptē ir būtisks, tomēr ir labi to ņemt vērā. Arī citi svētki var ietekmēt tūristu plūsmu – to var būt daudz, tāpēc ieteicams iepriekš uzzināt par svētku periodiem Ēģiptē un to ietekmi uz ceļojuma plāniem.

Izvēloties piemērotāko laiku ceļojumam uz Ēģipti, svarīgi ir ņemt vērā savas vēlmes attiecībā uz laikapstākļiem, tūristu daudzumu un budžetu. Pavasaris un rudens piedāvā vispatīkamāko klimatu un mazāku tūristu skaitu, vasara – karstumu un izdevīgas cenas, bet ziema – maigu laiku un mieru. Rūpīga plānošana palīdzēs nodrošināt, ka tavas brīvdienas Ēģiptē būs neaizmirstamas un atbildīs visām gaidām.

Kad visi dzied un smejas

Brīvdienās vēl bez laiskošanās šupuļtīklā un puķu dobju ravēšanas paspēju izpētīt TV kanālu piedāvājumus. Un tad nu sadusmojos ne pa jokam. Par mahinācijām, kas tur tiek veiktas.

Tā kā tikai nesen sev atklāju krievu humora šovu Greizie spoguļi un man tas tiešām patīk, tad vairāk uzmanības pievērsu Krievijas telekanāliem. Patiesībā Viasat piedāvājums jau gandrīz no tiem vien arī sastāv. Cenšoties desmitos kanālu atrast savu iecienīto humora šovu, nonācu pie secinājuma, ka Krievijas televīziju saturs balstās uz trim "vaļiem":

1)humora šoviem,

2)dokumentālām un mākslas filmām par karu

un

3)plastikas ķirurgu uzlaboto popzvaigžņu koncertiem (ar Filipu Kirkorovu priekšgalā).

Viss, kas nepieciešams, lai gan savas valsts iedzīvotājiem, gan kaimiņiem uzburtu ainu, ka Krievija zeļ un plaukst. Dzīvo mūžīgā līksmē un priekos. It kā ir sasniegumi karā, spoži tērpi un sapucēti cilvēki uz skatuves, kā arī māka pasmieties par sevi. Taču, manuprāt, tas viss sevī slēpj ko dziļāku.

Iedomājies, vai cilvēkam Krievijas laukos, kuram alga ir niecīga vai darba vispār nav, skatoties šādu mākslīgi radīto pasauli, pat citu realitāti, radīsies jautājumi par to, kāpēc viņa bērniem nav ko ēst vai ciematā valda alkoholisms? Nē, jo, smejoties par humora šovu jokiem, birdinot asaras pie filmām par 2. pasaules karu un dziedot līdzi Filipam, viņš aizmirst, kādā ellē reāli dzīvo. Ekrāns taču rāda spožu un varenu pasauli, kurai it kā pieder arī viņš. Propaganda – vienā vārdā sakot.

Kad visi apkārt slimo – kā sevi pasargāt?

Saslimšanas, kuras mēs saucam par saaukstēšanos, rodas nevis aukstuma, bet gan vīrusu dēļ. Kad tie iekļūst organismā un sāk vairoties, mēs saslimstam: paaugstinās ķermeņa temperatūra, sāp kakls, rodas izteikts vājums, iesnas un klepus. Labākais veids, kā nesaslimt ir, pēc iespējas labāk izvairīties no kontakta ar vīrusiem. Portāls „Lifehacker” ir sagatavojis pavisam vienkāršas metodes.

BIEŽĀK MAZGĀ ROKAS

Kāda saistība ir rokām un saaukstēšanai, no kuras visbiežāk cieš kakls un deguns? Patiesībā, saistība ir vistiešākā. Vīrusi mīt uz dažādām virsmām, tai skaitā arī rokām, ar kuru palīdzību var viegli nokļūt organismā.

Vienkāršākā sevis pasargāšanas metode? Tiklīdz atnāc mājās, nomazgā rokas. Un vispār biežāk to dari. Ja nav pieejas ziepēm un ūdenim, izmanto speciālos gēlus roku dezinficēšanai vai mitrās salvetes.

VĒDINI TELPAS

Gaiss ir vide, pa kuru mikrobi pārvietojas no cilvēka pie cilvēka. Tas nozīmē, ka, ja attīrīsim gaisu, saslimšanas risks mazināsies.

Pats pieejamākais un vienkāršākais gaisa „dezinficēšanas” veids ir telpu vēdināšana. Atliek atvērt pavisam nedaudz, lai vīrusu koncentrācija telpā mazinātos. Ideālā variantā telpā būtu jāuztaisa kārtīgs caurvējš.

VEIC MITRO UZKOPŠANU

Vīrusi mājas putekļos var dzīvot vairākas dienas. Vienkārša mitrā uzkopšana palīdzēs no tiem tikt vaļā. Dari to vismaz reizi pāris dienās.

Mēs daudz laika pavadām darbā, kur arī ir risks saslimt. Tāpēc uzkopšana ir nepieciešama arī darba vietā – noslauki savu galdu ar mitru lupatu gan no rīta, gan vakarā.

Bērni neiet uz darbu, taču sastopas ar apslimušiem cilvēkiem un vīrusiem skolā. Iedod viņiem paciņu mitro salvešu, lai viņi biežāk varētu slaucīt rokas un skolas solu.

NEAIZMIRSTI PAR TELEFONU UN DATORU

Jau sen ir pierādīts, ka telefons un dators ir viens no netīrākajiem priekšmetiem. Uz tiem uzkrājas putekļi, netīrumi un baktērijas.

Regulāri notīri visu ģimenes locekļu viedtālruņus un datorus ar speciālajām mitrajām salvetēm. Ideālā variantā to būtu jādara katru dienu.

Kā Tu sevi pasargā aktīvajā slimošanas sezonā?

 

Autors: Dieviete.lv

Kad vīrusu laiks ir klāt: 5 jautājumi, ko uzdot savam farmaceitam

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Rudenī, kad saaukstēšanos, vīrusus un līdz ar to saslimšanas izdodas noķert daudz vieglāk, svarīgi laikus parūpēties gan par imunitāti, gan uzreiz novērst vai mazināt pirmos saaukstēšanās simptomus. Pirmās slimības pazīmes var būt dažādas, taču ne vienmēr uzreiz jādodas pie ārsta, jo palīdzēt var arī pieredzējis farmaceits aptiekā. Plašāk par to, kādus jautājumus vari uzdot savam farmaceitam, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Pirmie simptomi

Dodoties uz aptieku pēc medikamentiem, noteikti iepazīstini farmaceitu ar slimības pazīmēm – cik dienas  jūties novārdzis, vai sāp galva, ir kairināts, sāpošs kakls, iesnas, klepus vai asaro acis,vai ir temperatūra. Pēc simptomiem farmaceits palīdzēs noteikt, cik nopietna ir saslimšana, un piedāvāt gan aptiekā pieejamās zāļu tējas vai bezrecepšu līdzekļus, gan nepieciešamības gadījumā ieteiks doties pie ģimenes ārsta.

Medikamentu iegādāšanās

Farmaceits būs tas cilvēks, kas varēs atbildēt uz jebkuru jautājumu par aptiekā pieejamo zāļu lietošanu, iedarbību, blakusefektiem, kā arī citu svarīgu informāciju. Ja vēlies iegādāties medikamentus, pirmā lieta, ko vari vaicāt farmaceitam, ir – vai kāds no mājas aptieciņā esošajiem līdzekļiem nevar palīdzēt?Ivanda Krastiņa stāsta: “Pirms došanās uz aptieku, ir vērtīgi sagatavot sarakstiņu ar mājas aptieciņā jau esošajiem medikamentiem, nereti kāds no tiem būs piemērots esošās slimības ārstēšanai. Ja būs nepieciešams iegādāties jaunas zāles, farmaceits varēs piedāvāt tādas, ko droši var lietot kopā ar jau esošajām.”

Medikamentu lietošana

Kad iegādājies ārsta izrakstītos vai farmaceita ieteiktos medikamentus, noteikti konsultējies par to lietošanu. Farmaceits varēs atbildēt uz jautājumiem – cik reižu dienā medikamenti jālieto, pirms vai pēc ēšanas, cik ilgu periodu tie jālieto, vai medikamentus drīkst lietot kopā ar citiem līdzekļiem, ko darīt gadījumā, ja aizmirstas iedzert medikamentus? Kā medikamentuspareizi uzglabāt? Ko darīt ar medikamentiem, kad ir beidzies to derīguma termiņš.

Medikamentu iedarbība

Kad iegādājies medikamentus, noskaidro, kam tieši tie paredzēti – drudža mazināšanai, sāpju atvieglošanai, varbūt tie iedarbojas profilaktiski, tādējādi zināsi, kādām pārmaiņām jārodas to lietošanas laikā. Svarīgi noskaidrot ir arī to, cik ilgā laikā medikamenti iedarbosies. Jebkuru zāļu lietošanai ir iespējami arī blakusefekti, daži no tiem var būt pavisam nekaitīgi, taču citi, piemēram, pastiprināta miegainība var būt bīstama, ja plānots sēsties pie stūres. Noteikti jautā farmaceitam par iespējamajiem blakusefektiem, kā arī noskaidro, kā rīkoties, ja tie parādās.

Individuāla lietošana

Ja iegādājies medikamentus bērniem, senioriem vai citiem ģimenes locekļiem, noteikti informē par to savu farmaceitu. Medikamentiem noteikti atšķirsies lietošanas biežums, devas vai citi parametri. Tāpat atceries, ka labāk nevajadzētu ieteikt draugiem un ģimenes locekļiem lietot zāles, ko ārsts vai farmaceits ieteicis individuālai lietošanai. Ikviena cilvēka slimošanas vēsture, simptomi un ikdienas paradumi atšķiras, tāpēc nepiemērota zāļu lietošana var nodarīt lielāku kaitējumu veselībai.

Kad vīrietis apskauj sievieti..

preview-650x390-650-1442499540

Neticami poētiska rakstnieka Deivida Tumarinsona proza par to, kas notiek apskāviena intīmajā brīdī.

— Kad vīrietis klusi no aizmugures pienāk un apķer sievieti, tad savām rokām viņš noslēdz apli. Viņas un savu. Maiguma, siltuma, sapratnes, drošības apli. Un pašā šī dzīvā apļa vidū viņš nostāda sievieti. Ar to viņš parāda, ka tagad viņa ir vīrieša Visuma centrs. Vīrietis apķer sievieti un klusē. Klusē arī sieviete. Viņa jūt, kā no karstajām un klusajām rokām izdalās silta plūsma.

Kad vīrietis apķer sievieti, tad tajā brīdī viņai izaug spārni. Šajā aplī viņa jūtas mierīgi. Ērti. Šajā klusajā maigumā viņa izkūst kā cukura graudiņš. Kas viņa tagad ir, stāvot vīrieša dzīvā apļa centrā?

Ko viņa jūt? Kas viņa ir šajā brīdī?

Sieviete vai meitene? Mīļotā vai mīlošā. Klusums…nepateiktais kā viegls pleds apsedz sievietes plecus… un paslēpj viņas domas no vīrieša…vai arī vairs neslēpj? Jo viņš viņu tagad tikai apskauj., aizsargā viņu no ārpasaules, kur ir tik auksti un salīgi. Bet šeit, viņa rokās, ir silti un ērti…Aizsargāti. Un mierīgi. Viss tas, ko sieviete meklē šeit arī atrodas…

Biežāk apķeriet sievieti! Ievediet viņu sava apļa centrā! Vienmēr aplaimojiet viņu ar savu jūtīgo maigumu! Vienkārši mīliet viņu! Tas viņai ir tik ļoti vajadzīgs. Tāpat, kā tas tagad ir nepieciešams jums.

Autors: Dieviete.lv

Kad viņš sāk slīdēt ārā no rokām…

Te viņš ir, un te viņa vairs nav… Pazuda, kā gaisā izkūpēja… Kas notika? Kāpēc tā? Kurš bija tas brīdis, kad kaut kas nogāja greizi? Vai es varu viņu atgūt?

Viņš nozūd pēc pāris brīnišķīgiem randiņiem

Sākums taču bija tik daudzsološs – starp jums valdīja lieliska saskaņa, jūs sapratāties no pusvārda, smējāties par vieniem un tiem pašiem jokiem, bet… pēc dažiem randiņiem viņš ir kā ūdenī iekritis. Un tu esi pilnīgā neizpratnē – kas notika?!

Kāpēc viņš tā dara

“Tam varētu būt vairāki iemesli,” norāda psiholoģijas doktore un Cosmo radio raidījuma Mīlestības un seksa šovs ar doktori Dženu vadītāja Džena Bermane. “Varbūt vīrietim radušās problēmas darbā, un viņš ir aizņemts. Varbūt jaunais paziņa nodomāja, ka patiesībā tevi neinteresē. Iespējams arī sliktākais scenārijs – tu tomēr neesi Īstā.”

Kā rīkoties

Nosūti vīrietim īsziņu: neitrāli apjautājies par pašsajūtu un novēli foršu dienu. Ja diennakts laikā nesaņem atbildi, aizmirsti viņu. “Attiecību sākumā nevajag ieguldīt vairāk nekā saņem pretī,” iesaka klīniskās psiholoģijas doktors un grāmatas Dr. Seth’s Love Prescription (Adams Media, 2010) autors Sets Meiers. “Ja tu vīrieti tiešām interesē, viņš atradīs laiku gan piezvanīt, gan satikties.”

 

Viņš kļūst atturīgāks pēc dažiem mēnešiem

Ja satiekaties jau vairākus mēnešus, tik vienkārši aiziet vairs nav iespējams. Taču kaut kas ir mainījies – puisis pazūd uz vairākām dienām un tad atkal uzrodas, it kā nekas nebūtu bijis. Iespējams, viņš vairās no kopīgiem pasākumiem un ir sācis izturēties atturīgāk.

Kāpēc viņš tā dara

Bermane skaidro: “Ap šo laiku vīrietis sāk izvērtēt visus “par” un “pret”. Iekarošanas fāze ir beigusies, mednieka instinkts – apmierināts, un ir pienācis laiks pārdomāt, ko viņš īsti vēlas.”

Kā rīkoties

Pat ja tev šis vīrietis ļoti patīk, šajā laikā ir jāpārslēdz uzmanība uz sevi. “Saraksti plānotājā patīkamas lietas, kam ar viņu nav tieša sakara, – sporta nodarbības, draugu tusiņus, kino apmeklējumu,” iesaka Bermane. “Ja vīrietis piezvana un aicina satikties, draudzīgi atbildi, ka tu jau labprāt, taču tev nedēļas nogalē ir citi plāni. Ierosini saskrieties, piemēram, kādā darbdienas vakarā. Tā tu apliecināsi, ka tev ir piepildīta dzīve, un viņš gribēs būt daļa no tās.”

 

Viņš izturas distancēti pēc gadu ilgušām attiecībām

Jau apmēram gadu jūs esat pāris un brīvo laiku parasti pavadāt kopā, taču tevi nepamet sajūta, ka vīrietis pamazām attālinās. Tas nudien ir sāpīgi.

Kāpēc viņš tā dara

Gads ir laiks, pēc kura viņš sāk nopietni domāt, vai tiešām vēlas saistīt dzīvi tieši ar tevi. Ja vīrietim šādas pārliecības nav, viņš nezina, kā šo situāciju risināt, tāpēc emocionāli noslēdzas.

Kā rīkoties

Bermane iesaka draugam pateikt: “Es redzu, ka pēdējā laikā tu esi apjucis, taču man šķiet – mums viss var izdoties!” Pēc tam atvēli vīrietim laiku pārdomām. Ja viņš būs īstais, tad krīzi pārvarēs un izlems attiecības turpināt. Bet, ja nekas nemainās, tad šīm attiecībām, visticamāk, nav nākotnes, un tās ir jāpārtrauc. “Pasaki viņam, lai zvana, ja saprot, ka kļūdījies. Taču piekodini, ka tad, iespējams, būsi jau aizņemta.” Jā, ļaut vīrietim aiziet pēc tik ilga laika ir ļoti grūti, taču tev jādomā arī par sevi.

Teksts: Jessica Knoll

Kad viņi piedzima, ārsti neticēja savām acīm… Tu tikai paskaties uz viņu rociņām!

Kad viņi piedzima, ārsti neticēja savām acīm... Tu tikai paskaties uz viņu rociņām! 1

Grūtniecība ir viens no skaistākajiem laikiem sievietes dzīvē. Katra topošā māmiņa bērniņa gaidīšanas laikā ir saskārusies ar dažādām domām un jautājumiem. Nav noslēpums, ka bērniņa dzimšana kardināli maina jebkura pāra dzīvi. Mainās dzīves ritms, samazinās personīgā telpa, tā vietā rodas milzīga atbildība par mazītiņu cilvēciņu. Ohaio štata (ASV) slimnīcā pasaulē nākušas dvīņu meitenes, kas ārstus un vecākus pārsteidza dubultā. Vispirms, vēl esot mammas vēderā, USG konstatēja, ka mazulītes dala vienu augļūdens pūsli un vienu placentu, kas ir ārkārtīgi reti pat identiskajiem dvīņiem. Tā kā grūtniecība tika uzskatīta par ļoti riskantu, māmiņa slimnīcā pavadīja 66 dienas.

9. maijā ar ķeizargrieziena palīdzību dvīnītes – Dženna un Džilianna, piedzima, otrreiz pārsteidzot vecākus – abas jaundzimušās no vēdera tika izceltas kopā un atklājās, kas viņas tur viena otras rociņu.

Par dvīnīšu piedzimšanu gan plašākai sabiedrībai paziņoja vēlāk, jo vairākas nedēļas mazulītes novēroja. Ar abiem bērniem un mammu viss ir kārtībā, ziņo ārvalstu mediji.

Dzimšana notika 33. nedēļā,tādēļ dvīnītes tika pieslēgtas pie dažādiem aparātiem. Bet pavisam drīz meitenītes sāka patstāvīgi elpot, kas ļoti iepriecēja mazulītes vecākus. Tagad mazulītes ir izaugušas un kļuvušas par labākajām draudzenītēm. Mamma saka: «Smejas un raud manas mazulītes, tas ir neticami, jo viņas ir manas dzīves jēga1111»

Mums atliek vēlēt dvīnītēm veselību! Lai aug saviem vecākiem par prieku.

avots: ofigenno.cc

Kad viņai atņēma tiesības, viņa sāka pārvietoties ar rotaļu džipu

Kad viņai atņēma tiesības, viņa sāka pārvietoties ar rotaļu džipu 1

Kādai 20 gadus vecai amerikāņu studentei vārdā Tara Monro no Teksasas štata tika atņemtas autovadītājas tiesības par sēšanos pie stūres reibumā, viņa par to nepārdzīvoja.

Neskatoties uz to , ka viņas vecāki viņai piedāvāja divus variantus : Iet kājām, vai braukt ar velosipēdu, viņa atrada citu risinājumu.

barbie (1)
Tara nopirka lietotu, rozā spēļu džipu par 60 dolāriem. Ar šādu automašīnu viņa sāka braukt uz universitāti. Tara automašīnai deva vārdu «Šarlīna», par godu mazai meitenītei no kuras viņu nopirka. Džips darbojas ar 12 voltu akumulatoriem.
barbie
barbiejeep4n-1-web
Bieži vien viņas draugi mierīgā solī iet viņai blakus kā vecāki kas izveduši bērnu paspēlēties .Draugi jau pieraduši pie Taras trakajām izdarībām, bet cilvēki kas viņu nepazīst ir šokēti. Universitātē viņa ir sava veida slavenība kur daudzi vēlas uzņemt kādu foto ar Taru un viņas rozā Bārbijas džipu.
barbiejeep4n-3-web
college-student-with-suspended-license-over-dwi-drives-pink-barbie-power-wheels-image-2
college-student-with-suspended-license-over-dwi-drives-pink-barbie-power-wheels-image-4
avots: otpadus.com

 

Kad viņa picas gabaliņu atdeva klaidonim, tad pat nevarēja iedomāties, kas patiesībā stāv viņas priekšā…

Kad cilvēki pārstāj domāt tikai par sevi, pasaule paliek kaut nedaudz, bet tomēr labāka, un tas mūs visus arī sargā. Iespējams, ka šī frāze ir nedaudz jocīga un ne visi tai piekritīs, bet es izlēmu šo rakstu sākt tieši tā. Mūsdienās mēs regulāri piemirstam par to, ka mums apkārt ir arī citi cilvēki. Mēs katru dienu grūstāmies sabiedriskajā transportā, kad braucam uz darbu, bet darām to kaut kā automātiski, pat līdz galam nepadomājot, ka visapkārt arī ir cilvēki, jo tajā brīdī domājam par pilnīgi citām lietām. Bet dažreiz ir vērts vienkārši paskatīties apkārt, ieraudzīt vienkāršus tavas pilsētas vai ciema iedzīvotājus, un saprast, ka arī viņiem ir savas problēmas, un dažiem tās ir pat lielākas, nekā tev. Šodien gribu tev pastāstīt stāstu par to, ka pasaulē vēl ir cilvēki, kuri spēj saredzēt citu problēmas…

Franču tūriste Karina Gombo kopā ar vīru un 15 gadus veco dēlu pastaigājās pa Ņujorkas ielām. Viņa pamanīja, ka bezpajumtnieks rokas pa atkritumu maisiem, piegāja viņam klāt un piedāvāja picas gabaliņu, kas viņai bija līdzi…1

Pēc pāris dienām viesnīcas darbinieks, kurā Karina dzīvoja, parādīja viņai vietējo avīzi. Liels bija sievietes pārsteigums, kad viņa fotogrāfijā ieraudzīja sevi. Bet tas vēl nebija viss, jo “klaidonis”, kuram Karina atdeva savu picu, izrādījās neviens cits kā aktieris Ričards Gīrs.

2

Karina stāsta: “Viņš man jautāja: “Kas ir maisiņā?” Lauzītā angļu-franču valodā es atbildēju, ka tur ir pica, ka tā ir auksta, bet viņu var ēst. Viņš pateicās un novēlēja, lai Dievs mani sargā…”

3

Lieta tāda, ka Karina atradās filmēšanas laukumā, kur tika uzņemta filma ar nosaukumu “Time out of mind”. Ričards Gīrs tajā spēlē vienu no galvenajām lomām. Karina viņu nemaz neatpazina, toties visas filmēšanas komandas atmiņās viņa paliks kā labsirdīgs un tīrs cilvēks.

4

Kā redzi, dažreiz ir svarīgi pamanīt citus cilvēkus. Un lai arī šoreiz Karina nepalīdzēja īstam bezpajumtniekam, viņas rīcība vienalga liek ticēt tam, ka labi cilvēki pasaulē ir vairāk, nekā sākumā liekas…

avots: ofigenno.cc

Kad viņa ieraudzīja šo bērnu, viņa nespēja noticēt savām acīm…Šausminošas fotogrāfijas!

Sieviete-fotogrāfe Arindama Deivasa ceļoja pa Indiju un fotogrāfēja vietējo iedzīvotāju ikdienu. Viņa pat nenojauta, ka viņas ierašanās ciematiņā ar nosaukumu Tripura izmainīs kādas vietējās meitenītes dzīvi…

1 2 Ciemā Arindama sadraudzējās ar kādu vietējo ģimeni. Ieraugot šo cilvēku meitu daudzi noteikti šausmās novērstos. Mazulīti sauca Ronu Begum. Tad viņai bija 1,5 gadi. Meitenīte slimoja ar hidrocefāliju, kuras dēļ viņas galva bija trīs reizes lielāka, nekā parastam bērnam pienāktos. Mazulītes ārstēšanai bija vajadzīga nauda, bet ģimene bija tik ļoti nabadzīga, ka atlika vien lūgties par brīnumu…
Un šis brīnums parādījās Arindamas izskatā…

3
Nē, sieviete neapmaksāja mazulītes ārstēšanu, bet fotogrāfijas, kuras Arindama uzņēma, ātri izplatījās pa visu Internetu, un daudzi cilvēki vēlējās palīdzēt mazajai indiešu meitenītei… Meitenītes ārstēšanai izdevās savākt aptuveni 62 000 ASV dolārus.

4

Pēc 10 operācijām meitenītes galva samazinājās par 1,5 reizēm, un tagad meitenīte var pat pasmaidīt, ko līdz šim nebija darījusi ne reizi…
Tas tomēr ir kolosāli, ka pasaulē ir cilvēki, kuriem nav vienaldzīgas citu cilvēku problēmas.

AVOTS

Kad vēders saka “juhū” un Lielais Ķīnas mūris gaida! :)

 Vai Jūs kādreiz esiet mēģinājušas uzsākt kādu diētu vai vienkārši ierobežot pārtikas patēriņu? Es esmu! Turklāt, ja es no pašas pirmā mēģinājuma būtu sākusi vilkt svītriņas uz sienas, cik reizes uzsāku, man nepietiktu vietas, ja nu vienīgi uz Lielā Ķīnas mūra 🙂 Domās jau redzu kā ekipējusies ar asu priekšmetu velku un velku un velku apmēram 389764 svītriņas, kamēr mazie ķīnieši groza savus tikpat mazos pirksteļus pie deniņiem un cenšas rādīt, ka esmu ķerta. 🙂 Protams, protams, viņi manu problēmu nesaprot, cik gan daudz var apēst bakstoties ar irbuļiem!? Pieļauju, ka man ¾ ēdiena kristu zemē, es ātri iegūtu modeles cienīgus apkārtmērus, bet mans suns, kuram ir tendence uzlasīt visus gardumus (un reizēm negardumus) no zemes, pārvērtos par vienu lielu rejošu tauku pikuci 😀 Vēl es mēģinu ieklausīties, ko saka mans vēders, kad dienas laikā ir saņēmis tikai vienu apelsīnu, vienu vārītu olu un daudz, daudz tējas. Patiesību sakot, es nedzirdu neko, jo man ir aizdomas, ka vēders ir apvainojies un pieteicis man klusēšanas streiku, tikai vakarā dzirdu rūkoņu, kas, godīgi sakot, vairāk izklausās pēc vārdiem, kurus cenzētu katrs vietējais masu medijs. 🙂 Un kas notiek dienā, kad iedod vēderam „mazo pirkstiņu” jeb šokolādes gabaliņu? Protams, ka tas paķer „visu roku” un šokolādes tāfelīte pazūd nebūtībā. Ja es būtu skolas laikā labāk mācījusies astronomiju, tad zinātu, ko vairāk par melnajiem caurumiem, bet man ir aizdomas, ka pārtika, kuru nevajadzētu ēst lielos daudzumos nonāk tieši tādos un tieši tika neizskaidrojamā veidā. Galu galā es apēdu tikai mazu kriksīti, kā tas gadījās, ka pazuda visa šokolāde? Jā jā-melnais caurums. Ahh, un cik grūti ir uzturēt tādu apņemšanos neēst kā tītaram uz kaušanu, ja blakus ir vīrietis, kuram patīk ēst daudz un no kura ēdienkartes dietologiem šausmās saceltos vissīkākais matiņš. Turklāt vīrietis nav vīrietis parastais viņš ir viltīgs izaicinātājs, piekrāmē pilnu šķīvi ar labumiem, par kuriem jau iedomājoties vien man siekala nostiepjas līdz zemākajam iespējamam punktam, piesmaržina visu istabu un viltīgi ar acs kaktiņu skatās, nez kāda būs mana reakcija -uztaisu pozu „esmu nesalaužama kā spītīga vista pirms olas dēšanas” un cenšos lasīt grāmatu, bet tas aromāts mani beidz nost un lēnām pārvēršos par izsalkušu tīģeri. Sasodīts, ar tādām dzīvnieciskām problēmām man laikam jāvēršas pie vetārsta 😀 Ai, bet vai tad man kaitēs viens mazītiņš kriksītis karbonādītes-tāds knipucīgs? 😉 Protams, ka nē. Un… nākošajā rītā varu atkal doties uz Lielo Ķīnas mūri ieskrāpēt svītriņu ar nosaukumu „šodien atkal sāku neēst visu, kas man uzglūn un pats lec mutē”. Svītriņu ar kārtas numuru 389765. 🙂 P.S. Attēlā Lielais Ķīnas mūris un es ar asu priekšmetu. 🙂

Kad varam otram uzticēties?

Nesen ar kādu puisi runāju par attiecībām. Par to, kurā brīdī mēs jūtam, ka tikko iepazītam cilvēkam varam uzticēties. Es apgalvoju, ka šis brīdis var pienākt ātrāk, nekā mēs spējam iedomāties. Ir tāds "klikšķis" un viss- tu saproti, ka jā, var. Savukārt puisis apgalvoja, ka pilnīgi noteikti ir jāpaiet kādam laikam. Viņa salīdzinājums man šķita ļoti interesants.

Viņš teica, ka attiecību ceļš ir tāds pats kā visi citi dzīves ceļi, kuri jānoiet, lai sasniegtu mērķi. "Tas ir līdzīgi kā ceļš no Ogres uz Rīgu," viņš teica. "Tu vari uz Rīgu aizbraukt četrdesmit minūtēs, vari aizbraukt arī trīsdesmit. Bet tu nekad nevarēsi aizbraukt piecpadsmit minūtēs," viņš man skaidroja. "Līdzīgi ir ar divu savstarpēji nepazīstamu cilvēku attiecībām. Ir jāpaiet laikam, lai viņi viens otru spētu iepazīt un uzticēties tā pa īstam."

Es nepiekritu. Man tas ir citādāk. Pēc šīs sarunas ilgi domāju, vai es pati sevi nemānu. Bet nē! Es tiešām reizēm varu uzticēties pavisam nepazīstamam cilvēkam. Reti, bet varu. Šķiet, reizēm pat ir tādi gadījumi, ka par ļoti svarīgām lietām vieglāk ir runāt ar tikko satiktu, nevis no bērnības pazīstamu cilvēku. Un ne jau tāpēc, ka ir apziņa, ka tu viņu nekad vairs nesatiksi. Drīzāk tāpēc, ka ir bijis šis "klikšķis". Var jau būt, ka vīriešiem attiecības šķiet pavisam citādākas. Var jau būt, ka mēs, meitenes, vienkārši lielāku uzmanību pievēršam savām sajūtām, intuīcijai un emocijām. Kā ir ar tevi? Vai esi spējīga uzticēties un ticēt nezināmajam?

Kad var sākt norūdīt zīdaini?

Foto: pexels.com

Nav šaubu, ka norūdīšanās ir veselīga un ļoti ieteicama bērniem, jo tā paaugstina imunitāti un nostiprina organisma aizsargspēju pretoties infekcijām, turklāt norūdīti bērni vieglāk adaptējas jauniem apstākļiem. Bet vai drīkst rūdīt arī zīdaini? Padomos par zīdaiņa rūdīšanu dažādos vecuma posmos dalās Rimi Bērniemkustības un stājas eksperte, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.

“Tikko dzimušu zīdaini vēl nevajadzētu sākt rūdīt, jo viņam ir svarīgi adaptēties jaunajā vidē, kur viss ir jauns un nepazīstams – jaunas smaržas, garšas, sensorās sajūtas. Taču, kad ir pagājušas dažas nedēļas un mazulis sasniedzis mēneša vecumu, var sākt domāt par norūdīšanu,” stāsta Rimi Bērniem eksperte.

  • 1–3 mēnešu vecums

Mazuļa norūdīšanu ieteicams sākt ar pavisam vienkāršām un ikdienišķām darbībām, pievēršot īpašu uzmanību bērna uzvedībai un pašsajūtai.

Gaisa peldes

“Zīdaiņa pirmā rūdīšanās varētu būt iespēja katru dienu padzīvoties plikam,” iesaka eksperte. “Ja gaisa temperatūra istabā ir zemāka par 18–20 grādiem, norūdīšanos var sākt ar vienu līdz divām minūtēm dienā, taču, ja istabā ir siltāk, rūdīšanos var sākt ar 5 minūtēm dienā. Svarīgi vērot, lai bērns jūtas ērti un ir omulīgs.” Ar laiku gaisa peldes var kļūt garākas un biežākas.

Pastaigas svaigā gaisā

Pastaigas svaigā gaisā ir ļoti vērtīgas gan bērnam, gan mammai, tādēļ Rimi Bērniem eksperte iesaka pēc iespējas biežāk doties pastaigās mežā vai jūras piekrastē, jo jonizētais jūras gaiss var pozitīvi ietekmēt mazuļa pašsajūtu un kļūt par labu rūdīšanos.

Peldināšana

Peldināšana un mazgāšana ir divas atšķirīgas lietas – peldināšana uzskatāma par norūdīšanās procedūru, tādēļ tās laikā bērnu nav ieteicams mazgāt. Fizioterapeite iesaka mazuļa peldināšanu sākt pakāpeniski: “Sākumā zīdaini var likt mazajā vanniņā uz 5 minūtēm 37 grādu temperatūrā. Kad viņš ir pieradis, var sākt peldināt lielajā vannā un pakāpeniski temperatūru pazemināt no 37 grādiem uz 36 un tad uz 35 grādiem. Bērnam lielā vanna ir kā baseins, kurā viņš var brīvi izkustināt rociņas un kājiņas. Arī šī fiziskā aktivitāte viņu norūdīs.”

Kad zīdainis ir sasniedzis 3 mēnešu vecumu, jau iepriekš minētajām rūdīšanās metodēm var pievienot jaunas.

Dzīvošanās uz grīdas

Trīs mēnešu vecumā zīdainis var sākt dzīvoties uz grīdas, taču svarīgi, lai mazuļa apģērbs ir ērts un lai rokas un pēdas ir plikas. Mazulim var aplikt mazu pakaviņu ar nosacījumu, ka tas netraucē kustēties. Tāpat apkārt var novietot rotaļlietas, ko bērns var trenēties satvert. Eksperte skaidro, ka iespēja brīvi izkustēties kalpos par dabisku vingrošanu, bērnam ļaujot sajust cieto virsmu un savu ķermeni.

Šajā vecumposmā rūdīšanās kļūst aktīvāka, jo bērns ir paaudzies, tādēļ vēlas vairāk kustēties un izzināt pasauli.

Vingrošana

Vecāki var vingrot kopā ar bērnu, tādēļ nav obligāti jādodas pie speciālista. Vingrošana ne tikai palīdz norūdīt mazuli, bet arī stiprina vecāka un bērna savstarpējo emocionālo saikni.

Plikas pēdas

Vasarā bērnam ir iespēja brīvā dabā dzīvoties ar plikām pēdām. Staigāšana un rāpošana pa nelīdzenām virsmām norūda un attīsta muskuļu spēku, savukārt staigāšana un rāpošana pa zālāju dārzā vai pa smiltīm pludmalē var būt lielisks veids, kā iepazīt apkārtējo vidi. Ļaujot mazulim dzīvoties pa zemi ārā, svarīgi izvērtēt drošību, piemēram, jāskatās, lai zāle nav pārāk gara vai asa, lai smiltis nav pārāk karstas, lai uz zemes nav stiklu vai citu asu priekšmetu.

Peldēšana baseinā vai atklātos ūdeņos

Sākot no 6 mēnešu vecuma, bērnu var vest uz nodarbībām peldbaseinā, kā arī ļaut vasarā pamērcēt kājiņas atklātos ūdeņos. Ar peldēšanos jūrā vai ezerā šajā vecumposmā gan jāuzmanās, jo ir iespējami dažādi infekciju riski.

Sauļošanās

Šajā vecumposmā bērns vasarā var padzīvoties saulē laiku, kas nepārsniedz 5 minūtes. “Lai zīdainis varētu pavadīt laiku atklātā saulē, bērnam obligāti jāuzklāj SPF aizsargkrēms un jāuzliek cepurīte. Ja gaisa temperatūra pārsniedz 30 grādus, sauļošanās būtu jāatliek. Noteikti nevajadzētu doties garās pastaigās saulē, kad saules stari apspīd bērna ādu, jo tas var radīt apdegumu un pēc tam arī ādas lobīšanos,” stāsta Rimi Bērniem eksperte.

Rīvēšana ar mitru dvieli

Bērniņu var norīvēt ar mitru un vēsu dvieli. Jekaterina Bovtramoviča iesaka procedūru sākt no kājām un tad pakāpeniski virzīties uz augšu – sākt rīvēt kājiņas, tad muguriņu un rociņas.

Kad uznāk tā doma: Kā pārstāt ienīst pirmdienas

Ja tevi biedē doma par jaunas nedēļas sākumu, tas nozīmē, ka tev ir pienācis laiks mainīt motivāciju.

Garastāvoklis lielākajai daļai cilvēku uzlabojas līdz ar piektdienas iestāšanos un strauji noplok līdz ar svētdienas vakara atnākšanu. Pirmdienas rītā tas ir tuvu nullei. Kāpēc tikai doma par pirmdienu tik negatīvi ietekmē cilvēka omu/ stāvokli?

Viss slēpjas iekšējā un ārējā motivācijā.

Iekšējā motivācija – tas ir dzinulis, kurš rodas pašā cilvēkā, kad viņš ir ļoti ieinteresēts. Tas rodas, kad cilvēks dara kaut ko, kas viņam patīk. Dara kaut ko brīvprātīgi.

Ārējā motivācija – tie ir faktori, kuri motivē mūs darīt to, ko mums darīt negribas. Tāpēc šis motivācijas veids daļēji asociējas ar darbu.

Daudzi ir pārliecināti, ka cilvēki piespiež sevi pirmdienas rītos celties un iet uz darbu tikai naudas dēļ. Mums ir jāēd, jāģērbjas, jāmaksā rēķini un jāaprūpē bērni. Taču ir iemesli, kuri daudziem ir svarīgāki par naudu. Piemēram, pasaules mainīšana, palīdzēšana citiem, pašvērtējuma paaugstināšana, jaunu iemaņu gūšana un pat vienkāršs prieks darba dēļ.

Nauda, paaugstinājums, prēmija un uzslavas ir ārējā moticācija. Motivācija naudas izteiksmē atmodina mūsos nepieciešamību izdarīt minimālo no tā, ko mums prasa. Taču pa īstam iemīlēt šo darbu var arī nesanākt.

Taču, ja tu centīties darīt visu pēc savas vērtību skalas, tu jutīsi, ka tavs darbs ir svarīgs un nepieciešams. Šī sajūta arī kļūs par tavu iekšējo motivāciju. Kad mēs redzam, ka mūsu darbs sniedz labumu citiem cilvēkiem, mēs gribam kustēties uz priekšu un turpināt strādāt. Mēs redzam tajā jēgu.

Iekšējā motivācija ne tikai uzlādē mūs ar enerģiju, bet arī uzlabo pašsajūtu. Ja pirmdienas rītā tev būtu jādodas ilgi gaidītā braucienā, tu bez problēmām pieceltos, vai ne?

Tiem cilvēkiem, kuri neienīst pirmdienas, vienkārši patīk viņu darbs.

Protams, katrā darbā ir negatīvie brīži, kurus nevar iemīlēt. Bet pamēģini saskatīt tajos jēgu. Izproti, kāpēc tu dari to, ko dari. Tam noteikti ir kāds mērķis.

Gandarījumam ir jābūt gan no darba rezultāta, gan no procesa. Cilvēkiem ar spēcīgu iekšējo motivāciju brīvdienu beigas nav katastrofa. Viņi sāk jaunu nedēļu labā omā!

Ja pirmdienā tev ir grūti piespiest sevi izkāpt no gultas, atrodi savā darbā to, kas sniedz labumu citiem, bet gandarījumu – tev.

Kad un kur radusies bildināšanas tradīcija?

Šķiet, katra sieviete vēlas saņemt saderināšanās gredzenu no mīļotā cilvēka. Bildināšana bez gredzena, pusnenopietni sakot, ir kā kāzas bez vīra, bet tā nav bijis vienmēr.

Kad un kur radusies bildināšanas tradīcija?

Tiek uzskatīts, ka pirmsākumi jāmeklē viduslaiku Eiropā. 15. gadsimtā Austrijas hercogs Maksimiliāns izvēlējās par sievu Burgundijas Mariju, kura tika uzskatīta par vienu no skaistākajām tā laika sievietēm. Šīs nebija tikai politiski izdevīgas laulības, bet arī īsta mīlestība. Hercogs baidījās tikt atraidīts. Līdz kāzām bija vēl ilgs laiks un uztraucoties par to, ka izredzētā aizmirsīs mīļoto, hercogs nolēma viņai nosūtīt gredzenu ar burtu “M”, lai ik dienas uzlūkojot to, Marija atcerētos savu izredzēto.

Dārgakmens un dārgmetāla nozīme saderināšanās gredzena izvēlē

Tradicionāli tiek uzskatīts, saderināšanās gredzenam obligāti jābūt ar briljantu, jo tas ir pasaulē pats cietākais minerāls un simbolizē mūžīgu uzticību, stiprina laulības saites un ļauj parvarāt visas dzīves grūtības. Patiesībā šādas maģiskas īpašības var piedēvēt arī daudziem citiem dārgakmeņiem, kuri savā skaistumā un cēlumā varētu sacensties ar dārgakmeņu “karali”- briljantu. Saderināšanās gredzenā var būt iestrādāts gan rubīns, gan safīrs, gan smaragds, kā arī dažādu dārgakmeņu vai pusdārgakmeņu salikums.

Nevajadzētu piemirst arī par dārgmetāla krāsas izvēli. Tas var būt baltās, dzeltenās, rozā (sarkanīgās) nokrāsas zelts. Populārs ir arī dažādu krāsas zelta salikums, piemēram, baltais zelts ar sarkano. Tām, kuras ikdienā dod priekšroku sudraba rotām, varētu patikt gredzens no baltā zelta, jo tas labi saskan ar sudrabu. Tomēr ne visi zina, ka baltajam zeltam ir dzeltenīga nokrāsa. Tāpēc to pārklāj ar plānu rodija kārtu, kas arī padara zelta krāsu baltāku, spožāku, piedod glanci, bet ar laiku, atkarībā no valkāšanas intensitātes rodijs nolobās un tas ir jāatjauno.

Kā izvēlēties īsto gredzenu bildinājumam?

Visgrūtākais ir saderināšanās gredzena izvēles process. Šeit būtu jāņem vērā mīļotās gaume. Te var palīdzēt gan viņas tuvāko draugu ieteikumi, gan arī paša līgavaiņa novērojumi. Vajadzētu piegriezt uzmanību, kādas rotas viņa velk ikdienā, kāds ir viņas apģērba un aksesuāru stils. Jebkurā gadījumā – uztveriet gredzena izvēles procesu kā brīnišķīgu piedzīvojumu un izaicinājumu, kura beigās balva būs mīļotās atbilde:”Jā!”

Nākamais solis – laulības gredzenu iegāde

Laulības gredzenu sortiments mūsdienās ir ļoti plašs. Juvelierizstrādājumu veikalos “Adamos” vien piedāvājumā ir vairāk kā simts laulības gredzenu modeļu paraugu, kurus pēc pasūtījuma var izgatavot no izvēlētā zelta krāsas – ar vai bez akmeņiem. Ir pāri, kuri noteikti vēlas pasūtīt vienādu modeļu laulības gredzenus, bet daudzi izvēlas savam dzīves ritmam un stilam piemērotāko variantu. Piekritīsiet, ka ne jau gredzenu platums, biezums un vizuālais izskats garantē “gludu” laulības dzīvi… Tomēr no praktiskā viedokļa klasiskajiem laulības gredzeniem ir vairākas priekšrocības. Tos nepieciešamības gadījumā daudz vieglāk palielināt un samazināt, nopulēt, izlīdzināt, ar nosacījumu, ka deformācija nav bijusi pārāk stipra. Turpretim veikt manipulācijas gredzeniem ar matētu virsmu, gravējumiem, zīmējumiem un akmeņiem ir daudz grūtāk un lielākajā daļā gadījumu nemaz nav iespējams.

Vienmēr atcerieties, ka, lai gan laulības gredzens tiek valkāts ikdienā, tā ir rotaslieta, kas būtu jānovelk no pirksta, gan veicot smagākus mājas darbus, gan apmeklējot sporta zāli un peldoties, kā arī periodiski jāaiznes pie juveliera, lai to varētu notīrīt un nospodrināt.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Juvelierizstrādājumu veikals “Adamos”/1188