6.1 C
Rīga
svētdien, 5 aprīlis, 2026
Home Blog Page 324

Erotiskās masāžas tehnikas, kuras ļaus partnerim patiesi atslābt (un iekarst!)

Tu redzi, ka viņš visu laiku ir noguris, viņu nekas neiepriecina, bet, kad tu viņam pieskaries, jūti milzīgu saspringumu? Ir īstais laiks ņemt situāciju savās rokās. Tu, protams, neesi ārsts vai sertificēta masiere, taču arī pratīsi dāvāt viņam patīkamas sajūtas.

Noguldi vīrieti uz vēdera un pārliecinies par to, lai ķermenis ir pilnībā atslābis. Kā to pārbaudīt? Ja masāžas laikā vīrieša galva ir smaga, tas nozīmē, ka viņš ir pietiekami atslābinājies.

Vēl viens svarīgs punkts ir masāžas eļļas izvēle. Ja plāno masāžu „ar turpinājumu”, tad obligāti izmanto speciālo intīmo eļļu. Parastā masāžas eļļa var veicināt kairinājumu intīmajās zonās.

Masāžas laikā tavām rokām visu laiku ir jābūt uz vīrieša ķermeņa. Pat, ja tā ir tikai viena roka uz viņa plaukstas vai pēdas. Ja zudīs kontakts, zudīs arī seksuālais uzbudinājums no viņa puses.

Masē pēdas – Pēdas ir viena no jutīgākajām cilvēka ķermeņa zonām. Tajās ir daudz nervu galiņu. Pie tam, tas ir diezgan rets glāstu veids, tāpēc arī ļoti intīms. Veic maigākas un spēcīgākas kustības sākot no papēža līdz pirkstiem, pamasē arī katru pirkstu (īpaši starp otro un trešo pirkstu).

Tehnika „Kaķenīte” – Virzāmies no lejas uz augšu, ar krūtīm braucot pa vīrieša ķermeni. Novieto savas rokas viņam gar sāniem, lēnām ar izliekumu virzies uz augšu. Šo kustību var atkārtot vairākas reizes…

Atceries, ka tavā rīcībā ir ne tikai rokas, bet arī krūtis, to galiņi, mati un … arī dzimumorgāni, ar kuriem tu arī vari maigi „pamasēt” muguru, skaustu, mīļotā dibena muskuļus. 

Tehnika „Karstais punkts” – krustu kaulā ir daudz nervu galiņu, kuru stimulācija aktivizē asinsriti tuvumā esošajiem orgāniem – tas ir svarīgi erekcijai. Masē krustu kaula apvidu ar apļveida kustībām (vispirms pulksteņa rādītāja virzienā, vēlāk pretēji).

Krustiem un dibenam noderēs spirālveidīgas kustības, kuras var īstenot gan ar īkšķiem, gan plaukstas delmiem, gan dūrītēm. Nepārcenties ar spēku – kustībām jābūt glāstošām un viegli atslābinošām.

Mugura –  Šeit jau katram cilvēkam ir sava gaume. Vienam patīk stiprāka masāža, otram – pavisam viegli glāsti. Saliec pirkstus cieši kopā. Izvērs plaukstas kā spārnus katru uz savu pusi un, sākot no krustu daļas, abpus mugurkaulam (nekādā gadījumā to neskarot), lēniem, ciešiem piespiedieniem un mierpilnām pauzēm katrā no tiem, nesteidzīgi virzi plaukstas augšup.

Erotiskākā mūzika

Šobrīd strādāju pie raksta par juteklisku seksu, tāpēc pamatīgi aizrāvos ar erotiskas mūzikas meklēšanu. Izpētīju gan savu disku kolekciju, gan pusdienu nodzīvoju youtube.com, taču beigās tāpat nonācu pie secinājuma, ka, manuprāt, erotiskākā mūzika ir atrodama tikai un vienīgi skaņuplatēs. Kāpēc? Tāpēc, ka tajās balss skan dabiskāk un dūmakaināk. Turklāt to visu papildina atskaņotāja adatas skrapšķi.

Tā kā man ir diezgan liela skaņuplašu kolekcija – veselas divas pūra lādes, tad varu droši apgalvot, ka vismaz latviešu mūzikā neko erotiskāku par Ievas Akurāteres un Igo sadziedāšanos skaņuplatē Klusums starp mums neesmu dzirdējusi. Igo romantiskie un reizē pikantie teksti, Ievas nekautrie smiekli un čuksti, Aivara Hermaņa pasakainās skaņu ainavas – tas viss kopā izklausās ļoti jutekliski. Kaut plate ir izdota vēl "tikumīgajā" 1990. gadā, tās noskaņa un dziesmu teksti liek domāt tikai un vienīgi par seksu.

Kura mūzika vai dziesma tev saistās ar erotiku un seksu?

Erotiskais horoskops. Nosaki savu stilu seksā pēc zodiaka zīmes!

χ12

Vai ir vērts vainot zvaigznes? 

Izlasot šo rakstu, nevajadzētu jautāt pirmajam satiktajam, kas viņš ir pēc horoskopa zīmes, lai izlemtu vai ir vērts ar viņu flirtēt, jo visi horoskopi un astroloģiskie pareģojumi ir tikai cilvēcisks mēģinājums atšifrēt un saprast mums apkārt esošā kosmosa un miljardu zvaigžņu un planētu noslēpumu.

Bez tam rakstā tu atradīsi pilnībā patiesas sakritības un, iespējams, beidzot sapratīsi, kādēļ ar iepriekšējo partneri nekas neizdevās.

Reti kurš cilvēks akli tic visiem astroloģiskajiem pareģojumiem, visas neveiksmes mīlā noraksta uz zvaigžņu izvietojumu. Parasti mēs lasām horoskopus izklaidei, ar mērķi īsināt laiku. Bet kas notiek, ja planētas un zvaigznes var tieši mums izstāstīt par mūsu likteni un to, kā zodiaka zīme iespaido seksu un attiecības kopumā?

AUNS

21. marts-19. aprīlis

Tavs stils seksā: Auni ir neatlaidīgi, nedaudz agresīvi un tieši zina mīlas lietu nozīmi. Seksuālajā spēlē tu visbiežāk esi vadītāja, nekā pakļautā un centies vispirms apmierināt savas vajadzības. Pie tam tev ir svešas visas emocionālās problēmas un to atrisinājumi. “Labāk izdarīt un to nožēlot” – tas ir par Auniem. Runā, ka Auni dievina, kad viņiem glauda galvu un virpina matus. Kādēļ gan nepamēģināt?

Labākie seksa partneri: Lauva, Svari, Dvīņi, Skorpions

VĒRSIS

20 aprīlis – 20. maijs

Tavs stils seksā: Vērši – vieni no jutīgākajiem horoskopa pārstāvjiem. Viegli pieskārieni, bikli skūpsti, maigi čuksti austiņā spēj likt sajukt prātā jebkuram Vērsim. Šīs zīmes pārstāvjiem nepatīk bezjēdzīgi tērēt enerģiju, tādēļ uz jebkuriem Vērša seksuālajiem glāstiem atbildi ar to pašu!

Labākie seksa partneri: Skorpions, Vēzis, Jaunava, Mežāzis

DVĪŅI

21.maijs – 21. jūnijs

Tavs stils seksā: Dvīņi ir atvērti, mīl izmēģināt visu jauno, nekautrējas apspriest ar partneri seksuālos piedzīvojumus, bieži sarīko lomu spēlēs ar pārģērbšanos un nebaidās no eksperimentiem. Dvīņi ne vienu reizi vien nodarbojušies ar seksu neparastās vietās: pirtī, pludmalē, pielaikošanas kabīnē, vilcienā…Tu proti un tev patīk flirtēt un jebkura saruna šā vai tā noved pie jociņiem par seksa tēmu.

Labākie seksa partneri: Auns, Dvīņi, Strēlnieks, Ūdensvīrs, Lauva

VĒZIS

22. jūnijs -22. jūlijs

Tavs stils seksā: par Vēžiem bieži saka “ilgi jūdz, bet ātri brauc”. Vēži var ilgi satikties, uzlabot kontaktu un noskaņoties intīmai tuvībai. Ja partneris izturēs šo savdabīgo pārbaudi, saņems milzums baudas no jūtīgā, kaislīgā un radošā seksa ar Vēzi. Vēži intuitīvi jūt partneri, saprot viņa vēlmes bez liekiem vārdiem. Vēzim pats “garšīgākais” seksā – visa veida orālie glāsti.

Labākie seksa partneri: Vērsis, Lauva, Mežāzis, Zivis

LAUVA

23. jūlijs – 22. augusts

Tavs stils seksā: Lauvas parasti ir ļoti konsekventi un neatlaidīgi, vienmēr paļaujas uz savu šarmu, prot uzlādēt partneri ar seksuālo enerģiju. Ar Lauvām ir vienmēr patīkami atrasties blakus, viņi it visā atradīs iemeslu jautrībai un priekam. Gultā Lauvas ir ļoti uzmanīgi, pacietīgi, rūpējas par partnera baudu, tādēļ Lauvām nepieciešama atbildes saikne un partnera emocionālā reakcija. Īstu baudu tu gūsti no priekšspēles, flirta un pavedināšanas. Viserogēnākā zona Lauvām: pleci un mugura.

Labākie seksa partneri: Skorpions, Auns, Strēlnieks, Lauva

JAUNAVA

23. augusts – 22. septembris

Tavs stils seksā: Jaunavas var likties ļoti nevainīgas un kautrīgas, bet ne vienmēr tā tas ir. Šīs zodiaka zīmes cilvēki apveltīti ar neiedomājamu iekšējo enerģiju, kas izpaužas to erotiskās kustībās un pavedinošās runās, kuru priekšā diez vai kāds spēs pretoties. Jaunavas vienmēr rada īpašu atmosfēru: iededz sveces, ieslēdz patīkamu mūziku, piepilda vannu ar aromātiskām putām. Šādā atmosfērā sekss būs patiešām ilgs, maigs, vainagosies ar spilgtiem orgasmiem.

Labākie seksa partneri: Vērši, Svari, Zivis, Mežāzis

SVARI

23. septembris – 22. oktobris

Tavs stils seksā: aristokrātiskie un izsmalcinātie Svari  ir apveltīti ar brīnišķīgu gaumi, bet sekss ar svariem vienmēr ir ļoti juteklisks un ilgs. Nav brīnums, ka arī iepriekšējie glāsti var nedaudz ievilkties. Svari ir neticami izgudrotāji, dievina skaistu erotisko veļu un uzbudinošu mūziku. Tādēļ nekautrējoties dodieties uz veikalu pēc dāvanām savam priekam.

Labākie seksa partneri: Auns, dvīņi, Lauva, Strēlnieks

SKORPIONS

23. oktobris – 21. novembris

Tavs stils seksā: kaislīgie un nedaudz perversie Skorpioni vienmēr cenšas pievienot dramatismu parastā seksuālajā spēlē. Tev ir svarīgi kontroles jautājumi, vara un dominēšana ne tikai dzīvē, bet arī seksā. Iekšējā cīņa un pārlieka emocionalitāte bieži pārvēršas trakā seksā ar daudziem spilgtiem orgasmiem. Zvaigznes neiesaka Skorpioniem apspiest savas vēlmes. Ļauj vaļu jūtām un pārsteidz partneri.

Labākie seksa partneri: Vērsis, Lauva, Skorpions, Zivis

STRĒLNIEKS

22. novembris – 21. decembris

Tavs stils seksā: Strēlnieki vienmēr ir meklējumos, vērsti uz pārlieku izdomu. Cilvēki, kas dzimuši šajā zīmē –   brīnišķīgi, efektīvi un uzmanīgi partneri. Kad dzīvē pazūd spontanitātes un pārsteiguma elements, Strēlnieki ātri sajūt vilšanos mīlniekā un seksā un dodas jaunu attiecību meklējumos. Vientuļie Strēlnieki var būt neticami pavedinoši, bet bieži nesaprot izvēli.

Labākie seksa partneri: Lauva, Auns, Dvīņi, Ūdensvīrs

MEŽĀZIS

22. decembris – 19. janvāris

Tavs stils seksā: Mežāži, tāpat kā Skorpioni, skaitās kā viena no seksuālākajām zodiaka zīmēm. Viserogēnākā ķermeņa daļa – kājas, tā ka var droši sākt skūpstus un glāstus no kāju pirkstu galiem, lēnām virzoties uz augšu. Ja gribas eksperimentus “Greja 50 nokrāsu” stilā, labāku partneri par Mežāzi neatrast.

Labākie seksa partneri: Vēzis, Vērsis, Mežāzis, Jaunava

ŪDENSVĪRS

20. janvāris – 18. februāris

Tavs stils seksā: Ūdensvīri cenšas pieturēties augstiem ideāliem, viņi ir gudri un pat mazliet cildeni. Seksā Ūdensvīriem patīk būt izgudrotājiem, viņi cenšas izbēgt no šabloniskām pozām, glāstiem un frāzēm. Ūdensvīri viegli padodas pavedināšanai, mīl pakļauties, bet nekad neļauj partnerim pilnībā pakļaut sevi. Komunikācijā tu reti izrādi savus seksuālos nolūkus, bet atliek vien partnerim palikt ar tevi vienatnē, kā viņš momentā izdzirdēs vairums ideju par to, kā jūs pavadīsiet šo nakti.

Labākie seksa partneri: Ūdensvīrs, Dvīņi, Strēlnieks, Jaunava.

ZIVIS

29. februāris – 23. marts

Tavs stils seksā: Zivis viegli atrod kopējo valodu ar jebkuru zodiaka zīmes pārstāvi, tādēļ viņiem reti rodas problēmas ar partnera meklēšanu, grūtāk viņiem ir izdarīt pareizo izvēli. Gultā romantiskās, jūtīgās un draiskās Zivis izrāda savas vislabākās īpašības. Partnerī visaugstāk novērtē izdomu.

Labākie seksa partneri: Skorpions, Vēzis, Jaunava, Svari.

untitled

 

Erotiskais horoskops visai nedēļai (19.10. – 25.10.)

Erotiskais horoskops visai nedēļai (19.10. - 25.10.)

erotic_wallpaper4510

AUNS

Galvenais padoms Auniem šonedēļ no debesu spīdekļiem skan šādi: “Galvenais nepārdzīvo!” Šobrīd jums ir šaubu periods par paša pievilcību un zināmu kautrību iniciatīvas izrādīšanas ziņā. Pamēģiniet pameditēt. Jūs taču neliekat eksāmenu. Un neglābjat cilvēkus no degošas ēkas. Kāpēc gan censties būt par varoni?Neuztraucieties un pamēģiniet atslābināties. Un tad visi erotiskie randiņi jums noritēs kā pa sviestu.

VĒRSIS

Vērši ir reti nepretenciozi seksā – kā tos negrozi, kādā pozā neliec, viņiem tik un tā patiks. Kaut gan tas nenozīmē pilnīgu vienaldzību attiecībā uz iemīļotā ārējo izskatu – sevišķi ļaunie “maitas” viennozīmīgi lidos garām jūsu gultai!

DVĪŅI

Dvīņi var sastapties ar savu seksuālo partneri (gan tagadējo, gan bijušo vai topošo) aci pret aci kādā negaidītā vietā. Esiet gatavi tam, ka šāda satikšanās spēj radīt tālejošas un ne vienmēr pieklājīgas sekas.

VĒZIS

Jūsu mīlas piedzīvojumi ir tieši saistīti ar “ceļojošo” profesiju pārstāvjiem. Tie var būt gidi un stjuarti, koki un tālbraucēji, aplīnisti un tūristi. Vienkāršāk pateikt, kas jūs noteikti neiedvesmos: tie ir grāmatveži un pārdevēji.

LAUVA

Lai tuvākajā nākotnē izprovocētu savu iemīļoto uz maksimāli spilgtu kaisles uzplūdu mīlas frontē, jums  pirmām kārtām vajadzēs “atkailināties” pašam. Tam, kā minimums, vajadzīgs pārvarēt savas bailes un kaunu par dažām intīmām lietām. Visā visumā, meklējiet “viskrutāko” erotiku, skatieties un trenējieties, trenējieties!…

JAUNAVA

Ja Jaunavas grib pievilināt stipro dzimumu, tad viņām nāksies kādu laiku tiem pielāgoties. Tas ir, jākļūst par stipru sievieti: pārliecinātu par sevi, neatkarīgu, seksuāli agresīvu, kas dod priekšroku aktīvai pozīcijai un seksam bez ilgāk priekšspēlēm. Nu, vai vismaz izlikties par tādu…

SVARI

Starp vispiemērotākajām kopošanās pozām līdere ir poza, kur jūs abi stāvus viens otru glāstāt, un tādā arī veicat dzimumaktu. Kā varianti iespējamas alternatīvas pozas no “Kamasutras”, kas saistītas ar “jājošajiem dzīvniekiem” – zirgiem, gazelēm utt.

SKORPIONS

Drīzumā jūs no “mērķtiecīgajiem Skorpioniem” pārvērtīsieties par “gliemežiem” – jo lēnāk un neuzkrītošāk attīstīsies mīlas spēle, jo spēcīgāk ( un tālāk) tā jūs uzbudinās. Un sākt vajag no tālienes: ar stāstiem par jūsu iespējamo krāpšanu, piemēram. Tikai neaizraujieties ar sīkumiem, savādāk jūsu otrā pusīte var nolemt, ka jūs stāstāt par to, kas ar jums patiesībā ir noticis…

STRĒLNIEKS

Strēlniekus visu nedēļu plēsīs uz pusēm. Te viņiem sagribēsies pavadīt laiku ar draugiem, apmainīties ar pēdējām baumām par “kas ar ko un cik reizes”. Bet, tiko kā viņi sāks to darīt, tā uzreiz nožēlos, ka nav palikuši mājās ar saviem iemīļotajiem un sarunu vietā “darītu lietas”. Kāds pat centīsies apvienot sarunas un seksu, tomēr diez vai no tā iznāks kaut kas labs…

MEŽĀZIS

Zvaigznes uzstājīgi jums iesaka tuvākajā laikā “nenodzīt zirgus” un rūpīgāk izvēlēties savus seksuālos partnerus. Savādāk pilnīgi iespējams, ka jūs velti būsiet tērējis savu laiku. Jo variants, ka jaunais, bezspalvu putnēns pēkšņi sevi parādīs kā augstākās pilotāžas ērglis – tas, protams, notiek tikai pasakās…

ŪDENSVĪRS

Tie Ūdensvīri, kuri joprojām ir vieni, šonedēl varēs pamēģināt uzspēlēt erotisko teātri ar nosaukumu “Laulātā pienākums. Pirmo reizi!” Iepriekš ar zināmiem ģimenes pāriem pakonsultējieties un ķerieties klāt! Starp citu, kāpēc gan jums šo brīnišķīgo komēdīju neierakstīt video?

ZIVIS

Jūsu vienīgajam un neatkārtojamajam vajag sevi līdz pēdējam savaldīt un nekādā gadījumā nemesties jums virsū pēc pirmā aicinājuma! Nē, viņam vajag kārtīgi uzkurināt jūsos vēlmi, un tādēļ lai kau ledus un liesmas mijas burtiskā nozīmē – piemēram, apvienojot aktīvu orālo seksu ar atvēsināšanu ar ledus gabaliņiem.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

lupas

Visu zodiaka zīmju erotiskais horoskops un saderības raksturojums, kurā atsevišķi izdalītas sievietes un vīrieši. 

Tāpat izdalīta katras zīmes labvēlīgākā savienība.

AUNS

VĒRSIS

DVĪŅI

VĒZIS

LAUVA

JAUNAVA

SVARI

SKORPIONS

STRĒLNIEKS

MEŽĀZIS

ŪDENSVĪRS

ZIVIS

 

lalv

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

AUNS

Atrodas Marsa aizbildniecībā, kas nozīmē konfliktus un cīņu. Auna dzīve sadalās deviņu gadu ciklos. Svarīgākie posmi Auna dzīvē sākas 18., 27., 36., 55. un 64. dzīves gadā.

Sieviete. Viņa ir aktrise dzīvē. Tas gan nenozīmē tēlošanu un izlikšanos. Katru reizi viņa pilnībā izdzīvo to lomu, kuru spēlē. Viņa rada emocionāli bagātas būtnes iespaidu, kaut ne vienmēr tā ir īstenība. Viņa neslēpj savas emocijas, alkst spēļu. Spējīga noticēt visam, ko pati vēlēsies. Apzinoties to, pilnībā uzticas savām domāšanas spējām. Izpaužot emocijas, bieži nonāk galējībās.

Gultā viņa nav tik lieliska aktrise kā dzīvē. Viņa, drīzāk pasīva, orientēta uz emociju un izjūtu gūšanu. Pati nekad nepiedalās mīlēšanās stila formēšanā. Ar vārdiem spēj izskaidrot daudz labāk, kā savu jūtu valodā. Vīrieši, kas vērtē viņu pēc iespaida, kas gūts draugu kompānijā, jūtas vīlušies.

Brīžiem savas kultūras iemaņas izmēģina guļamistabas teritorijā. Tomēr parfimērija, caurskatāma veļa, sveces, intīms apgaismojums, iejūtība nekad nesniegs tai baudu.

Dziļi zemapziņā ir patvērusies prasība pēc primitīva un rupja seksa. Viņas dzīves stils un uzvedība piesaista izsmalcinātu un jūtīgu vīriešu uzmanību, un neviens no viņiem nespēj tai dot laimi visā pilnībā.

Vīrietis. Visaugstāk mīlestībā vērtē intrigu, piedzīvojumu. Viņa stilā klusas telefona sarunas un noslēpumā tītas satikšanās. Pats “medījums” priecē viņu daudz mazāk, nekā tā iekarošana. Intrigas bieži kļūst par dzīves saturu. Viņam sevišķa nosliece uz to, kas vispār raksturīgs vairumam vīriešu: uztraukties par savām seksuālajām spējām. Šim uztraukumam gan nav pamata.

Viņš labprāt uzņemas terapeita lomu attiecībā uz sieviešu tradicionālajām seksuālajām neirozēm. Viņš dievina “nopietnas” sarunas, vārdisku erotismu, mīl pārliecināt un apzināti uzbudināt. Tas kalpo viņam par personīgās vērtības apliecinājumu. Viņš lieliski jūtas kopā ar nervozu sievieti, kura šaubās par savu seksuālo vērtību un spējām, par cik viņas kompleksu pārvarēšanas process šo vīrieti kaislīgi uzbudina. Viņu uzbudina nedrošas un par sevi nepārliecinātas sievietes. Labvēlīgos apstākļos viņš var izrādīties par kolosālu mīlnieku.

Auns ir poligāms vīrietis, kuram sveša dziļa emocionalitāte un aizraušanās. Ikdienas dzīvē viņš ir labvēlīgs, sabiedrisks, laipns, apkārtējo mīlēts cilvēks. Vairums vīriešu, kas dzimuši šajā zodiaka zīmē, tiecas uz lietu kultu, snobismu, ārēju spožumu un citām paviršām metodēm, kas ļauj paaugstināt savu autoritāti apkārtējo acīs.

Labvēlīga savienība Aunam ar Lauvu, Skorpionu, Strēlnieku. Nelabvēlīga savienība Aunam ar Ūdensvīru, Mežāzi, Jaunavu.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

VĒRSIS

Atrodas planētas Venēras, kas izstaro mīlu, aizbildnībā. Vērša dzīve iedalās sešu gadu ciklos. Katrs sestais dzīves gads — izšķirošais. Apzinīgā dzīvē īpaša nozīme periodam no 18 līdz 24 gadiem.

Sieviete. Nav nekādas nozīmes viņu dievināt, vajāt, pavedināt vai uzstāt. Viņa pati izvēlas sev partneri un tikai viņam atklāj savu jūtu dziļumu. Ar citiem vīriešiem viņa vēsa, nepieejama, spītīga un pavirša. Viņa ir kaprīza un prasīga, ne katrs vīrietis spēj pielāgoties viņas svārstībām, kaislei un iedomām. Biedrošanās ar viņu prasa milzīgu pacietību. Viņa ir poligāma, vienlaikus mīl vairākus vīriešus un jūtas tiem uzticīga. Viņai nepieciešami daudzi partneri, turklāt velnišķi cieši viņa turas pie katra no tiem.

Vīriešus, kas viņu neinteresē seksuāli, viņa ķircina. Tiem, ko izraugās pati, viņa spēj dot lielu saldkaislas baudas bagātību, ar noteikumu, ka partneri viņu nekontrolēs. Savu ķermeni viņa uzskata par vērtīgu instrumentu, kas paredzēts tikai izciliem virtuoziem. Ar seksu mīl nodarboties ilgstoši, izbaudot katru atsevišķu fāzi pilnīgas atraisītības atmosfērā. Vienmēr vadās no principa, ka sekss — tā ir bauda. Viņas uzbudinājums ilgst vairākas dienas. Primitīvs sekss to vispār neinteresē.

Vīrietis. Par stūrakmeni viņa raksturā var uzskatīt dzelžainu pārliecību par savu vīrišķo vērtību. Tam nevajag apliecinājuma ne viņa, ne citu acīs. Viņš neizjūt vajadzību apliecināt savu vīrišķo vērtību ar šaubīgām metodēm, piemēram, pārmērīgu alkohola lietošanu, azarta spēlēm, virspusēju rupjību un cietsirdību, varaskāri, valdonību. Viņš reti iemīlas, tomēr kontaktos ar sievietēm izjūt maksimumu emociju. Ļoti jūtīgs, saskata sievietē ne tikai seksuālu objektu, bet arī cilvēku.

Kopā ar viņu sievietes jūtas jaunas un skaistas, pilnīgi aizsargātas. Parasti viņš savā ceļā neatstāj nelaimīgas un aizvainotas sievietes. Dzīves laikā viņam gultā jātiekas ar daudzām sievietēm, taču ne jau tādēļ, lai kolekcionētu savas uzvaras. Skaitliskā attieksme pret seksu tam galīgi sveša. Viņu raksturo mīlestība pret pilnīgu personisko brīvību, patstāvību, neatkarību, kā arī galēja nevēlēšanās pakļaut sevi vispārpieņemtām normām, visam tam, ko sauc par rutīnu.
Kompānijās izturas atraisīti, runā asprātīgi, viņam ir plašs interešu loks. Neko nedara apstākļu vai cilvēku spiests. Nekad nekontaktējas ar sievietēm zemisku pamudinājumu dzīts, kas varētu aizskart sievietes cieņu. Viņa mērķis — gūt un dot baudu un laimi.

Labvēlīga savienība Vērsim ar Jaunavu, Skorpionu. Nelabvēlīga — ar Lauvu, Ūdensvīru.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

DVĪŅI

Atrodas Merkura aizbildniecībā. Interesants cilvēka tips: pievilcīgs, intelektuāls, ar iepriekš neparedzamu rīcību. Mīlēt viņu grūti. Viņš cenšas izslīdēt no rokām, liekot tiem, kuri viņu mīl, dzīvot mūžīgā uztraukumā un šaubās.

Sieviete. Šajā zodiaka zīmē dzimušie dzīvē reti atrod laimi. Bieži viņas dzīve beidzas traģiski. Viņa nolemta skumjām pēc vienīgā partnera — ideāla, kuru meklē visu mūžu. Ja izdodas atrast savu ideālu, viņas dzīve kļūst par paradīzi zemes virsū, bet tā gadās reti. Ja atradīs kādu tuvu ideālam, var kļūt laimīga. Parasts cilvēks, ar kuru viņai veidojas sakari, nespēj to izprast.

Ik pa laikam viņa nonāk dziļas nomāktības stāvoklī, it kā skumtu par mīļoto brāli, kurš jau sen miris. Turpinot sava ideāla meklējumus, viņa neskaitāmas reizes tiek nesaprasta. Viņa ir jūtīga, talantīga, bet atstāj pamesta cilvēka iespaidu. Vienmēr viņa izskatās pievilcīga un gūst panākumus. Sekss nav tai vienaldzīgs, tomēr tiek meklēts garīgi bagātāks partneris. Fiziska bauda viņai nesniedz pilnīgu apmierinājumu. Pastāvīgi vēlas pārliecināties par savu pievilcību, tāpēc bieži maina partnerus.

Lai gan šīs zīmes sievietēm nepiemīt spēja mīlēt un viņas reti izrāda maigumu, tām spēcīgi attīstīta vēlme būt mīlētām, just rūpes un maigumu. Vientulības draudi nereti noved līdz pašnāvībai. Pat visneinteresantāko un zemiskāko cilvēku sabiedrība šķiet viņām pieņemamāka par vientulību.

Vīrietis. Viņa seksualitātes attīstībā ļoti ierobežota ietekme ir konkrētai dzīves pieredzei, sevišķi jutekliskās izpausmēs. Viņš ir neārstējams romantiķis un nekad neizjūt vētrainas kaislības. Jebkura mīlas rotaļas fāze spēj viņu apmierināt, pēc kā viņš ātri un dziļi iemieg. Neprāts seksā, par kuru viņš iztaujā un dzird runājam, viņu ne#skar, viņa neuzticība sievai nav mīļākā nodarbošanās. Toties viņam patīk saimniekot, uzņemt viesus, viņš ir kompānijas dvēsele, mīl pievērst sev apkārtējo uzmanību, grib visiem patikt, izklaidēties.

Veiksmīga savienība Dvīnim ar Ūdensvīru. Nelabvēlīga savienība ar Jaunavu, Zivi, Strēlnieku, Svariem, Skorpionu.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

VĒZIS

Atrodas Mēness aizbildniecībā un ietekmē, kas tik ļoti saasina viņa juteklību un iespaido garīgo pasauli, ka apkārtējiem šīs zīmes pārstāvji var šķist dīvaini un neizprotami. Ik pēc divdesmit gadiem Mēness ieņem tādu pašu stāvokli, kā Vēža dzimšanas brīdī. Tādēļ starta gadi Vēža dzīvē ir 20., 40., 60., 80. un tālākie mūža gadi.

Sieviete. Īstens sekss prasa no viņas tādu apziņas stāvokli, kad paškontrole atbrīvo vietu aizmirstībai, pilnīgai atdošanās tieksmei, stihijas un ekstāzes varai. Vēzis vienmēr tiecas dominēt visās lietās, ar kurām nodarbojas, valdīt pār apkārtējiem un kontrolēt tos. Šī tendence atrodas mūžīgā pretstatā ar seksu.

Sieviete, kas dzimusi šajā zodiaka zīmē, nemīl publiski paust savas jūtas un emocijas, jo izprot šādu stāvokli kā zināma veida kapitulācijas formu. Viņai ārkārtīgi jūtīgs ķermenis, sevišķi krūtis, muguras apakšējā daļa un mugurpuses kakla daļa zem matiem. Viņa tiecas apmierināt tikai un vienīgi sevi, tādēļ partneri uzskata par instrumentu šī nodoma veikšanai. Viņa var likties lieliska partnere tiem, kurus viņā interesē vienīgi seksam.

Gultā mēdz būt agresīva, viegli uzbudinās, izrāda iniciatīvu un mīl spēlēt vadošo lomu. Jūtoties vīlusies seksā, dubultos savu enerģiju profesionālās vai sabiedriskās darbības sfērā. Ļoti godkārīga, laimīga var justies tikai saprotot, ka seksuālā dzīvē, vēloties iegūt pēc iespējas vairāk, jāprot arī dot, ne tikai ņemt.

Vīrietis. Viņš apzinās savu vērtību. Vēzis nemīl sievietes, pēc viņa uzskata, tām jāiekaro vīrietis. Lielu enerģijas daļu novirza uz citiem dzīves mērķiem. Lai ko arī uzsāktu, viņam jābūt labākajam katrā lietā.

Dominēšanas alkas un pārmērīgā godkāre nenogurstoši virza viņu uz virsotnēm. Tieksme panākt pilnību ietver arī seksa sfēru. Bet tieši šeit viņš nav gatavs emocionālam lidojumam. Sieviete nekad nespēs viņu iegūt pilnībā, jo Vēža vērtību skalā viņa atrodas pašā apakšā.

Uzticības jēdziens tam nenozīmē īpaši daudz. Viņa sieva, ja atrodas uz viena sociālā pakāpiena ar viņu, izmantos harēma “karalienes” privilēģijas. Ideālu viņam nozīmē ne tik daudz harēms, kā kontaktu sistēma ar sievietēm, parasti jaunām un koptām. Sevišķi labi, ja viņas dzīvo viņa apmaksātos dzīvokļos. Kontakts pārtrūkst, kad viņš kādai kļūst galīgi neciešams. Sievietes galvenais pienākums viņa acīs ir pastāvīga gatavība pēc viņa pavēles uz tikšanos gultā jebkurā momentā, pat pusstundu pirms lidmašīnas pacelšanās.

Vēzim labvēlīga savienība ar Zivīm, Skorpionu, Ūdensvīru. Neveiksmīga savienība ar Aunu, Jaunavu, Mežāzi, Svariem, Vērsi.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

LAUVA

Atrodas Saules aizbildniecībā. Lauva — Zodiaka centrālā figūra. Viņš mirdz, valda. Lauvas dzīve dalās desmit gadu ciklos.

Sieviete. Viņas individualitātes būtība ir nesaderībā starp seksuālo tieksmi, kuru viņa izjūt, un jūtām, kuras izraisa vīriešos. Pirmās — panīkušas un vāji attīstītas, otrās — stipras un agresīvas. Viņa ievēro, ka tiek uzskatīta par iekārojamu, un vīriešu tieksme viņu iegūt apmierina godkāri. Viņa rotaļājas ar tiem, neizprotot spēles jēgu, jo pati neizjūt vēlmi pēc seksa. Mīl manipulēt ar vīriešiem kā rotaļlietām.

Pilnībā apzinās savu pievilcību un vienmēr to pasvītro. Lai gan viņa neizjūt kaislīgas alkas, viņa mīl seksu un viegli sasniedz apmierinājumu. Viņas kaprīzes intīmāko momentu laikā var būt vērstas uz rūpēm par frizūru. Sekss viņā neizraisa interesi tādā mērā, kā šķiet pirmajā brīdī. Visu viņas dzīvi vīrieši maldās, uztverdami viņu par kādu citu.

Vīrietis. Nav pārliecināts par savām seksuālajām spējām, tomēr tiecas iegūt šo pārliecību. Viņa rīcība brīžiem atgādina mazjaudīgas mašīnas vadītāju, kurš par katru cenu cenšas apdzīt visas citas mašīnas. Ja viņš kolekcionē vai rāda kādam pikantus zīmējumus, tad galvenokārt tādēļ, lai radītu apkārtējos viedokli par sevi kā par vīrieti, kurš daudz zina un daudz prot šai nozarē.

Jaunībā piekopj ļoti intensīvu seksuālu dzīves veidu, kuras galvenais mērķis ir pierādīt pašam sev, uz ko ir spējīgs. Viņš pārvērtē seksā tehnisko pusi, jo spēj just dziļu greizsirdību no neapzinātām bailēm, ka viņa partnere satiksies ar tādu vīrieti, no kura saņems tik spēcīgas emocionālas sajūtas, ka Lauva vairs nespēs viņu apmierināt.

Maznozīmīgas un gadījuma rakstura neveiksmes, kas zināmas visiem vīriešiem, izsauc viņam milzīgu sarūgtinājumu. Viņš paniski no tā baidās, tādēļ pakļauts dzimuma neirozēm un īslaicīgai impotencei. Brieduma gados tas var novest, neraugoties uz normālām fiziskām spējām, pie priekšlaicīgas seksuālo kontaktu pārtraukšanas ar sievietēm un stāvokļa, kad viņš maldās atmiņās vai nodarbojas ar pašapmierināšanos.

Labvēlīga savienība ar Aunu, Strēlnieku, Ūdensvīru. Neveiksmīgas attiecības ar Svariem, Vēzi, Skorpionu.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

JAUNAVA

Atrodas Merkura aizbildniecībā. Realitātes, skaidrības, loģikas zīme.

Sieviete. Laimīgs tas, kurš viņu mīl un iemantojis pretmīlu. Cilvēces pieredzē grūti atrast kaut ko skaistāku un labāku. Viņa dievina seksu, ir konsekventa monogāmijas pielūdzēja — pieder tikai vienam partnerim. Viņas seksuālās prasības nav pakļautas dienas laika, vietas vai apstākļu ietekmei.

Viņa izrāda gatavību mīlēties neiedomājamās situācijās. Absolūti bez kompleksiem, piekrīt jebkurai ekstravagancei un eksperimentiem, bet īpaši intīmos apstākļos. Sekss viņai nekad nezaudē savu svaigumu. Viņas emocijas bez pretošanās pastāv līdzās saprātam. Viņa tiecas vienmēr pasvītrot savu piederību partnerim ar mīlīgiem žestiem un maigumu.

Ja Jaunavai trūkst partnera, viņa cieš. Viegli aizvainojama, ja noliedz viņas maigumu, jo uztver to kā naidīguma izpausmi, pat saprotot, ka vīrietim tas ir pārpūles un pārsātinājuma izpausmes veids. Viņai grūti to izprast, jo pati nekad neizjūt pārpūli vai pārsātinājumu no erotisko impulsu daudzuma. Viņa spēj vienlaicīgi būt lieliska sieva, mīļākā, māte, saimniece. Viņa ir uzticīga un pieder tikai vienam partnerim, tādēļ var neizprast un nepaciest sava partnera vēlēšanos uzturēt kontaktus ar vēl kādu citu sievieti.

Vīrietis. Viņa seksuālās individualitātes attīstība bieži ir aizkavēta un palēnināta. Viņa seksuālā dzīve iesākas diezgan vēlu. Agrā jaunībā tas nereti ir tāda jaunieša tips, kas ceļ meitenes vai debesīs. Gadās, ka viņa pirmā partnere ir viņa sieva, bet viņš pats līdz kāzām nav izpratis ne savas seksuālās iespējas, ne vajadzības.
Viņam piemīt nosliece dievināt un pārmērīgi pārvērtēt savas partneres labās rakstura iezīmes, jo nav salīdzināšanas iespēju. Tas ir pateicīgs materiāls uzticīga vīra un laba tēva veidošanai. Viņa paļāvība un pieķeršanās bieži noved līdz pilnīgam kraham, jo vairums sieviešu sagaida no vīrieša gluži ko citu, nevis idealizāciju un pilnīgu pašuzupurēšanos.

Mierīgi un delikāti, pilni entuziasma un nepraktiski, viņi laulību pārkāpj tik pat vēlu, kā iepazinuši pirmo sievieti. Notiek tā, ka tikai ap četrdesmit gadiem viņš sāk izprast savu bioloģisko aicinājumu, kas viņa draugiem bija zināms jau skolas gados. No šī brīža viņa dzīve var turpināties divās gultnēs.
Pirmajā gadījumā viņš atklāj sev seksu, izprot, ka jaunības ideālisms bija tīrais pašapmāns, un vecumā, kad viņa vienaudži viens pēc otra atstāj “cīņas arēnu”, viņš uzsāk ilgstošu un intensīvu seksuālo dzīvi un nepazīst vecuma ierobežojumu. Tomēr var gadīties arī tā, ka viņa izcilais temperaments tā arī nespēs nomest aizspriedumu, mazdūšības un vēsuma važas. Tad viņu sagaida vilšanās un nožēla par veltīgi izniekoto jaunību.

Labvēlīga savienība Jaunavai ar Vērsi, Mežāzi. Nelabvēlīga savienība ar Dvīņiem, Svariem, Zivīm, Strēlnieku.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

SVARI

Atrodas Veneras aizbildniecībā. Svaru dzīve sadalās sešu gadu ciklos. Tādēļ pēc 18 gadu vecuma sasniegšana ar nozīmīgs ir katrs sestais dzīves gads.

Sieviete. Viņa ir pretēji darbojošos spēku upuris. Fizisku apmierinājumu seksā izbauda ļoti intensīvi, tai pašā laikā nespējot gūt garīgu apmierinājumu, ne to atzīt.

Mīlas rotaļu laikā neprot izpaust iniciatīvu. Partnerim viss jāveic paša spēkiem. Turklāt atkarībā no sievietes mirkļa noskaņojuma viņu var atzīt vai noraidīt.
Viņa nemīl runāt par seksuālām tēmām, jo nespēj izteikt savas izjūtas. Ārēji neizpaužas viņas uzbudinājuma stāvoklis vai vēlme, netiek doti signāli un informācija par viņas seksualitāti. Sekss viņas apziņā izslēgts no augstāko juteklisko emociju kategorijas, vienkārši dod viņai tīri fizisku apmierinājumu.

Viņai netīk pārmērīgs maigums, sentimentalitāte, delikātums, jo viņa neizjūt šo atmosfēru. Pēc vētrainas nakts viņa var izturēties tā, it kā nekas nebūtu bijis, — ne maiga vārda, ne žesta, ne smaida. Viņa rūpīgi izvēlas sev partnerus. Pats lielākais viņas ienaidnieks — viņa pati.

Vīrietis. Viņam sekss ir uzmācīga ideja. Neviens cits vīrietis tā netīko pēc seksa, kā viņš, un neviens cits vīrietis nav vairāk kā viņš pakļauts bīstamai dzīvei pilnīgā prostrācijā. Viņam nekad nerodas tā saucamās vīriešu problēmas. Jāpiesargās partneres izvēlē. Sievietes tam nozīmē tikai un vienīgi seksa objektu, tādēļ viņš nespēj izprast un novērtēt viņu individualitātes bagātību.

Tikai nedaudzas sievietes samierināsies ar šādu attieksmi ilgstošu laika posmu. Viņš nesatricināmi tic, ka pelnījis to, ko vēlas un kas viņam dzīvē paredzēts. Ja dzīve neatbilst viņa vēlmēm, iestājas izmisuma un baiļu periods. Viņa iedomās dabiskās atlases procedūrai piemīt maksimālistisks raksturs. Viņš sastop sievieti, iepazīstas ar to un vislabprātāk tūlīt dotos ar viņu uz gultu, bet viņa paša pieredze brīdina, ka niecīgs procents visu sieviešu pozitīvi reaģē uz tādu uzvedību.

Mīlas ligzdiņā viņš izrādās daudz primitīvāks par citiem vīriešiem, bet viņa seksuālo iespēju kvantitāte labvēlīgos apstākļos ir satriecoša.

Lieliska savienība Svariem ar Aunu, Ūdensvīru, Dvīņiem, Neveiksmīga savienība ar Vēzi, Jaunavu, Vērsi, Mežāzi.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

SKORPIONS

Atrodas divu galveno planētu aizbildnībā — Marsa, ar tā spēku un cietsirdību, un varenā Plutona. Skorpiona dzīve sadalās sešu gadu ciklos. Svarīgākie punkti viņa dzīvē ir 27 un 36 gadi.

Sieviete. Viņai piemīt visseksuālākais temperaments. Mīl seksu un labprāt atzīst, ka ir nepiesātināma. Savas plašās prasības apmierina tajā gadījumā, ja uzticas savai dabai un neiegrožo sevi ētiskām un sociālām normām. Sekss to vilina kā priekšmets un kā darbība. Tas viņas dzīvē kļūst par kulta priekšmetu. Atturēšanās var negatīvi ietekmēt sievieti Skorpionu.

Viņa ir vienmēr pievilcīga, ne tik daudz estētiska skaistuma izpratnē, cik ar sevišķu dzīvesprieku. Tai ir neizsmeļami dzīves enerģijas krājumi, ko var izmantot visās darbības jomās. Viņa lepojas ar savu ķermeni un tā burvību, rūpējas par to un uztur labā formā. Viņas temperaments neizsīkst līdz pašam vecumam. Bieži viņa kļūst par virtuozi. Tie vīrieši, kuri meklē gultā atraisītību un baudu, tieši to arī atrod, būdami ar Skorpionu.

Viņa būs ideāla sieva vīrietim, kuram nepiemīt tradicionāli uzskati par seksu ģimenē un tā saucamo laulāto uzticību. Viņas ārlaulības sakarus provocē nevis vīra nepietiekošā kondīcija vai temperaments, bet jaunu iespaidu alkas. Ja vīrs viņai imponē un sieviete jūtas iemīlējusies, viņa savā ziņā būs tam uzticīga, t. i. viņš vienmēr būs viņai pirmajā vietā. Viņas seksuālie piedzīvojumi šajā gadījumā kalpos tikai hedoniskiem mērķiem (fiziskā apmierinājuma dažādošanas meklējumiem) un nekad nesagraus pastāvošās ģimenes saites. Viņa spēj nodalīt seksu no mīlas, kas izdevīgi izceļ viņu citu sieviešu vidū.

Vīrietis. Viņam ir spēcīgs seksuāls temperaments, kas nepāriet uzmācīgās idejās. Atšķirībā no Svariem, viņam ir lielas izredzes realizēt savu gribu un vēlmi. Pārākums pār sievieti nav kaut kas īpašs, par ko viņš vēlas pastāvīgi pārliecināties vai vienmēr sev no jauna pierādīt.

Viņu nebiedē impotence, bet biedē sievietes pārākums, dominante. Dzīves laikā viņš studē ne tik daudz seksu, kā sievietes vājās vietas un psihi. Turklāt to dara saspringti, raksturīgi tiem, kas studē ienaidnieka taktiku. Viņa daudzās uzvaras ir līdzīgā mērā triumfa akti un sasniegumi erotiskās pieredzes uzkrāšanā.

Viņš spēj būt aukstasinīgs un izsmalcināts taktiķis, spēlmanis, lielisks aktieris, kas nepieciešamības gadījumā spēlē visdažādākās lomas. Viņš prot iedarboties uz žēlumu, dusmām, greizsirdību, skaudību, šaubām, kompleksiem, mātes instinktu, bet šīs spēles smalkums ir viņa naidīgā intelekta līmeņa rezultāts. Visās citās jomās, izņemot seksu, attiecībās ar cilvēkiem viņam ir sirsnīga, labvēlīga, atsaucīga, labestīga cilvēka reputācija.

Pēc viņa domām ar sievietēm jābūt piesardzīgam, nedrīkst ļaut tām sevi pakļaut, jāspēj vienmēr valdīt pašam. Kad tas sasniegts, viņam zūd interese, un viņš izvēlas nākamo mērķi. Gultā viņam, iespējams, trūkst spontānuma, tomēr to kompensē ar neierobežotām fiziskām spējām un bagātu erotisku programmu.

Labvēlīga savienība ar Vēzi, Zivīm. Nelabvēlīga savienība ar Lauvu, Mežāzi, Vērsi.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

STRĒLNIEKS

Atrodas Jupitera aizbildnībā. Šī planēta var padarīt Strēlnieka dzīvi ļoti vieglu vai ļoti smagu. Strēlnieka dzīve iedalās trīs gadu ciklos. Katrs trešais gads atver jaunu lapaspusi. Notikumi attīstās lielā ātrumā.

Sieviete. Raksturīgākā iezīme šajā zīmē dzimušajām — dzīvesprieks, pastiprināts ar zinātkāri un iespaidu slāpēm. Strēlnieks visos dzīves novirzienos piedalās intensīvi, ar entuziasmu. Mīl sensācijas, pretdabiskas izpausmes, mainīgus iespaidus.

Sieviete Strēlnieks ir līdzsvarota, sabiedriska, mīl izbaudīt jutekliskas emocijas, kas ietver garšu, smaržu, attēlu, skaņu. Visvairāk viņa mīl savu ķermeni, ko uzskata par lielisku mīlas instrumentu. Viņas seksuālās iespējas ir milzīgas un praktiski neierobežotas kā kvalitātes, tā kvantitātes ziņā.

Viņa dievina izjūtu maiņas, daudzveidību, ir bagātas erotisko uzbudinājumu iespējas. Viņas enerģijas lielākā daļa paredzēta partnerim, ar kuru tā emocionāli saistīta un kuram, būtībā ir uzticīga. Vienlaikus viņas neparastais sabiedriskums un stipra nepieciešamība pēc jauniem paziņām noteiktos apstākļos var beigties ar atrašanos svešā gultā. Sekss viņu vilina tādā pašā mērā, kā Skorpionu.

Viņa pamatīgi pārliecinās par partnera fiziskajām un psiholoģiskajām spējām, ja vēlas ar to palikt ilgstoši. Ja viņa apprecēsies ar vīrieti ar vidējām vai vājām spējām un temperamentu, tad viņu sagaida šķiršanās, neiroze vai neskaitāms daudzums ārlaulības sakaru. Viņa viegli uzbudinās, reaģē, ir lieliska kā mistērija, teātra uzvedums.

Vīrietis. Ārkārtīgi uzņēmīgs pret jutekliskām izpausmēm. Viņš dievina garšīgu ēdienu, labus dzērienus, mūziku, mākslas priekšmetus, sauli, dabu, sabiedrību. Viņam lieliski izstrādāts izklaides instinkts, vairāk par visu mīl sievietes.

Burvīgs mīlētājs un vissliktākais vīra variants. Lielisks draugs, atklāts un taisnprātīgs, bet emocionāli paviršs. Kontaktējot ar sievietēm, viņu jaunība, skaistums, burvība pilnīgi to aizrauj, gādājot dažas izjūtas, kuras viņš stipri un intensīvi bauda. Vārdi, kas skan kā glaimi un komplimenti, ko viņš saka sievietēm tuvības brīžos, ir patiesi. Viņš tiecas pēc fiziska kontakta un, gadoties grūtībām, ne pārāk tās ņem pie sirds un nekļūst tāpēc agresīvs.

Labvēlīga savienība ar Lauvu, Aunu, Strēlnieku. Nelabvēlīga savienība ar Jaunavu, Zivīm, Dvīņiem.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

MEŽĀZIS

Atrodas Saturna aizbildnībā. Mežāzis ir izturīgākā un stabilākā no Zodiaka zīmēm. Mežāža dzīve iedaļas astoņu gadu ciklos. Tātad katram astotajam dzīves gadam jābūt notikumiem bagātam.

Sieviete. Viņa kļuvusi par spēcīgu emociju upuri, jo nespēj atšķirt seksu no mīlestības. Viņa iemīlas savos partneros. Šīs ciešās savstarpējās saites rada ierobežojumus un barjeras viņas ceļā uz laimi. Viņa ir seksuāla un jutekliska, tādēļ bieži sastop grūtības un paliek neapmierināta. Ne daudzi vīrieši viņai iepatīkas.

Bieži jau agrā jaunībā impulsīvi apprecas, ātri un pēkšņi iemīloties vēl pirms spēj izprast un iepazīt sevi. Turklāt viņai šķiet, ka tā ir vienīgā mīla viņas dzīvē.

Viņa jau sen nes ģimenes slogu, kad viņas draudzenes tikko sāk eksperimentēt šajā jomā. Viņa radīta vienīgi vētrainām kaislībām. Pirmajos seksuālajos piedzīvojumos viņa pārdzīvo kaislīgu vēlēšanos. Viņa mēdz būt agresīva un greizsirdīga, tomēr ne#piedod šīs īpašības savam partnerim.

Atbildības nasta neļauj tai pamest ģimeni, bet, ja tas notiek, viņa ātri vien saietas ar citu vīrieti, lai justos noslogota ar jauniem sakariem. Seksā viņa sasniedz baudas kalngalus, ko pazīst nedaudzi izredzētie.

Vīrietis. Klasisks Mežāzis ir pagāns. Dzīve — neizsmeļams prieka un laimes avots, tādēļ, pēc Mežāža domām, to nedrīkst izlietot velti. Dzīve tam ir lielākā vērtība, bet tās izpausmēs sekss — lieliskākā mistērija, kuru viņš paceļ līdz reliģijas līmenim. Mežāzim tas par 90% ir psiholoģisks, emocionāls pārdzīvojums, kurā jāpiedalās ne tikai ķermenim.

Mežāzis dievina fizisku baudu, taču tiecas pēc kā lielāka. Pilnīgu apmierinājumu viņš gūst, ja var iegrimt pārdzīvojumos un izjūtās līdz samaņas zudumam. Mežāzis nepazīst seksu bez psiholoģiskiem pārdzīvojumiem. Emocionālais sakars ar vienu no partnerēm izslēdz iespēju nodarboties ar citām.

Mežāzis mēdz būt nelaimīgākais starp vīriešiem, bet var būt arī laimīgāks kā jebkurš cits. Par uzticamu draugu tas nebūs daudziem. Apkārtējie par viņu maz zina, jo lielākoties viņš pārāk noslēdzies.

Labvēlīga savienība ar Jaunavu, Vērsi, Mežāzi. Nelabvēlīga savienība ar Aunu, Svariem, Vēzi.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

ŪDENSVĪRS

Atrodas Urāna aizbildniecībā, kas nes veiksmi un apmierinājumu seksā. Ja, protams, Ūdensvīrs nepārkāpj dabas noteiktos likumus.

Sieviete. Ir krasi izteiktas seksuālās individualitātes īpašniece. Tomēr reti kad ir kaislīga vai vēsa, neizjūt daudz emociju, kas pieejamas Skorpionam. Kategoriski protestēs pret mēģinājumiem nonivelēt seksa nozīmi viņas dzīvē.

Izceļas ar godkāri, mērķtiecību, viņas radošā daba tiecas pēc pilnības, tādēļ ir neiecietīga pret citu kļūdām. Viņa var būt ideāla partnere savaldīgam vidusmēra vīrietim. Vētrainas kaislības tai nepieejamas.

Ģimenes dzīvē sekss kļūst par rituālu, kas nesaraujami saistīts ar nakts laiku. Viņa akurāti novietos savu apģērbu, centīgi nomazgāsies, saķemmēsies, iesmaržosies un uzvilks nakts tērpu. Vīrs atgūlies gaidīs viņas atnākšanu, īsinot laiku ar grāmatu. Tā rīkojoties, viņa vadās no vislabākajiem nodomiem. Toties viņš varbūt gribētu iegūt viņu uz grīdas, ar sajauktiem matiem, starp izsvaidītiem apģērba gabaliem; kaut reizi baudīt viņas ķermeņa aromātu, nevis labāko parfimēriju. Viņa var izdarīt daudz vīra labā, taču ne to, jo pati neizjūt tamlīdzīgas tieksmes.

Laulības pārkāpums no viņas puses praktiski izslēgts. Viņas mīļākā nodarbošanās ir saimniecības rūpes un viesu uzņemšana. Viņa ir komunikabla un sabiedriska, mīl pievērst sev uzmanību, mīl patikt.

Vīrietis. Viņa temperaments ir drīzāk vājš. To uzskata par pilnīgi normālu seksa jomā. Sievietes viņš uzskata par zemākām būtnēm, tomēr ne par ienaidniekiem, kā Svari un Skorpions. Meitene tam visbiežāk asociējas ar nevainību, kas jāaizstāv. Tāpat kā Lauva, viņš sliecas ticēt absurdākajiem “vīriešu mītiem”.

Viņš ir viens no daudzajiem, kas pieņem sievietes estētisko skaistumu par viņas seksuālo vērtību. Viņš uzskata, ka sekss — viena no jaunības kļūdām, no kurām cilvēks izaug, lai nodarbotos ar nopietnām lietām: pelnīt naudu, rūpēties par ģimeni, bērniem.

Nav nekā dīvaina apstāklī, ka viņam bieži vien ir sevišķi apnicīga un neapmierināta sieva. Turklāt Ūdensvīrs vienmēr uzskata sevi par aizvainoto pusi. Viņš nespēj pat iedomāties, ka viņa maksimālie sasniegumi seksa nemaz nav lieli salīdzinājumā ar citu vīriešu aktivitāti. Viņa attieksme pret sievu ir ar lielu iecietības piedevu, pieņemot, ka viņa pilnībā neapzinās savu rīcību.

Labvēlīga savienība ar Lauvu, Svariem, Dvīņiem. Ne#labvēlīga savienība Ūdensvīram ar Aunu, Skorpionu, Vēzi.

Erotiskais horoskops un saderības raksturojums zodiaka zīmēm

ZIVIS

Atrodas Neptūna aizbildniecībā. Zivju dzīve iedalās 7 gadu ciklos. Svarīgs un nozīmīgs ir katrs septītais gads Zivju dzīvē.

Sieviete. Viņa — neārstējama romantiķe. Viņas temperaments it kā vērsts uz iekšu, uz viņu pašu. Dažādos periodos viņa rada dažādus tēlus un dzīvo ilūzijās, kuru pamatiezīme — nerealitāte.

Bērnībā viņu apbūra pasakas, bet zīmētie tēli šķiet ne mazāk reāli kā īstenībā. Viņas pirmās pazīšanās — ar mīļiem, delikātiem, romantiskiem zēniem ar vēl neapzinātu dzimumtieksmi.

Šajā zīmē dzimušās sievietes var iedalīt divās grupās. Pie pirmās pieder tās, kas nodibina sakarus ar vīrieti, kam nav pārāk vētrains temperaments. Likumsakarīgi, ka viņi dzīvo kopā ilgi un laimīgi.

Pie otrās pieder daudz nemierīgākas sievietes. Galanta un romantiska mīlnieka vietā viņas apziņā dominē pirāta tipa vīrietis. Ja viņai pietiktu drosmes uz sakaru ar tādu vīrieti, viņa kļūtu ļoti laimīga.

Tomēr viņa parasti izvairās no “simtprocentīgiem” vīriešiem, jūtoties lielākā drošībā, būdama sabiedrībā ar vīriešiem ar vāju raksturu, kas sagaida no viņas aprūpi un iecietību. Nereti viņa atrod sevi mīlnieces un uzticības personas lomā māksliniekiem, politiķiem — cilvēkiem, kuru slava un spožums lielā mērā atkarīgi no viņas. Viņa bīstas ne tik ļoti īstu vīriešu seksuālā spēka, kā zaudēt sapņu un ilūziju aizsargslāni un pārliecināties par sevi kā sievieti. Viņa to neuzdrošinās, tādēļ viņas mīļotie “zēni” paliek, bet vīrieši aiziet, dziļi aizvainoti.

Vīrietis. Viņš ir uz iekšieni vērsts cilvēks, kur apkārtējie ir tikai instruments viņa pašanalīzei. Viņš piekopj ārkārtīgi bagātu seksuālo dzīvi, sagādājot neaizmirstamas izjūtas savām partnerēm, tomēr neļaujot viņām izprast savu iekšējo pasauli.

Bagātīgi piemīt izdomas spējas, par ko zina tikai viņš pats. Viņam patīk runāt par gultu un runā viņš burvīgi, pārpilns siltuma un erotisma, apbrīnojot savas partneres ķermeņa skaistumu un jaukumu.

Sievietes, viņu atceroties, rada savās iedomās absolūti nepatiesu viņa individualitātes tēlu. Viņš jūtas bezgala vientuļš, tādēļ rezultātā seksuālās lietās cieš sakāvi.

Nav dzimusi tāda sieviete, kura spētu iekļūt viņa iekšējā pasaulē un izprast viņa īsteno veidolu.

Katra no viņām līdz mūža galam atcerēsies ar viņu pavadītos brīžus, tai laikā kad viņš, aizmirsīs visas un būs ieguvis tikai sevi pašu.

Labvēlīga savienība ar Vēzi, Zivīm. Neveiksmīga savienība ar Jaunavu, Ūdensvīru, Skorpionu.

EROTISKA mākslas performance. VIDEO

Ja kādreiz māksla skaitījās gleznas, tad tagad māksla var būt teju jebkas. Šķiet, ka kādreiz mākslinieki vēlējās parādīt, kas stāv uz galda, kādu ainavu viņi redz vai kādu sievieti satikuši, tad tagad mākslu, konkrētāk, mākslas performances, izmanto dažādu nopietnāku vēstījumu pasniegšanai publikai.

Simpātiskā šveiciešu māksliniece Milo Moiré radījusi performanci Spoguļkaste (Mirror Box), ar kuru vērš uzmanību uz seksuālo nevienlīdzību un vardarbību pret sievietēm. “Sievietēm ir tiesības lemt, kad, kur, kā un kas viņām pieskaras”, saka Milo. Performances norises laikā Londonas, Amsterdamas un Diseldorfas iedzīvotājiem un tūristiem bija iespēja 30 sekundes pieskarties, aptaustīt un veikt citas māksliniecei pieņemamas darbības ar viņas krūtīm un vagīnu. Kā tas izskatījās, aplūko video.

 

Ergoterapija – pacienta palīgs ceļā uz patstāvību

Ergoterapeits ir veselības aprūpes speciālists, kura galvenais uzdevums ir cilvēkam atvieglot ikdienas darbību veikšanu, tā veicinot patstāvību, veselību un labklājību visos dzīves aspektos. Par ergoterapijas nozīmi pacienta rehabilitācijas procesā konsultē sertificēts ergoterapeits Filips Bernadskis.

Kas ir ergoterapija un kāds ir tās mērķis?

Ergoterapija ir viena no rehabilitācijas nozarēm. Tās mērķis ir veicināt indivīda veselību un neatkarību. Ergoterapeits māca darīt ikdienas aktivitātes gan gados vecākiem cilvēkiem, gan bērniem, gan personām ar funkcionāliem traucējumiem, pielāgojot tās katra individuālajām spējām un vajadzībām. To dara gan fiziski, pielietojot atbilstošus darbarīkus vai palīgierīces, piemēram, ratiņkrēslu, gan mācoties, kā labāk izpildīt pašu aktivitāti, lietojot dažādas atvieglojošas stratēģijas. Tā kā cilvēki ikdienas aktivitātēs daudz izmanto pirkstus, tiek strādāts arī pie sīkās motorikas atjaunošanas pēc lūzumiem un nervu bojājumiem. Tiek taisītas ortozes, lai stabilizētu vai aktīvi nodarbinātu pirkstus, tāpēc tāda joma kā roku terapija ir ļoti izplatīta ergoterapeitu vidū.

Kā tiek pielāgotas aktivitātes, vai varat minēt kādu piemēru?

Piemēram, mazgāšanās process, kas daudziem šķiet ļoti ikdienišķs, cilvēkam ar funkcionāliem traucējumiem var sagādāt grūtības. Ergoterapeits var palīdzēt to risināt, padarot attiecīgo telpu atbilstošu, piemēram, ar speciālu dušas krēslu vai dušas palīgierīcēm, lai panāktu, ka cilvēks spēj patstāvīgi nomazgāties.

Vēl viens piemērs ir telefona pielāgošana cilvēkiem ar sīkās motorikas traucējumiem. To var risināt, izveidojot turamo no materiāliem, ko izmanto ortožu veidošanā, lai būtu vieglāk noturēt telefonu un piespiest pogas, arī ja pirksti nestrādā. Protams, ka vienkāršāk būtu nopirkt jaunu viedtālruni ar funkciju, kurā var ierunāt norādījumu un tas tiek izpildīts, taču mēs cenšamies strādāt ar cilvēkam pieejamajiem resursiem, kas bieži vien ir ierobežoti.

Ergoterapeits palīdz arī atgūt spēju aprūpēt pašam sevi un no jauna māca veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, ģērbšanos, cilvēkiem pēc smagiem muguras smadzeņu bojājumiem. Pacienti pēc insulta mācās veikt aktivitātes ar vienu roku – pagatavot ēdienu, kā arī veikt higiēnas aktivitāti, tīrot zobus. Svarīgs punkts tieši aktivitāšu pielāgošanā ir vide, kurā persona dzīvo. Ergoterapeits palīdz arī izvērtēt un noteikt vides barjeras, kas bieži vien ir jāpamaina.

Kā cilvēks var nokļūt pie ergoterapeita?

Visbiežāk cilvēku pie ergoterapeita nosūta ārsts. Protams, tas ir atkarīgs no situācijas un cilvēku zināšanām par to, ko un kā ergoterapeits var darīt cilvēka labā. Ir daudz gadījumu, kad cilvēki nezina, kas ir ergoterapeits. Es ceru, ka nākotnē izglītosim sabiedrību, un cilvēki būs informētāki. Bieži cilvēku pie ergoterapeita nosūta ārsts rehabilitologs, kurš izvērtē, kāda palīdzība pacientam ir nepieciešama – fizioterapeita, ergoterapeita vai abu speciālistu. Var būt arī tā, ka ģimenes ārsts uzreiz nosūta pacientu pie viena no šiem speciālistiem, jo ne vienmēr ir nepieciešams daudzu speciālistu skatījums, pietiek arī ar viena terapeita palīdzību. Ārsts, kurš izvērtē pacienta veselības stāvokli, zina, kas cilvēkam ir nepieciešams konkrētajā situācijā.

Kā notiek darbs ar pacientu? Jūs dodaties pie cilvēkiem uz mājām vai pieņemat pacientus savā kabinetā?

Tas ir atkarīgs no terapeita darba specifikas. Ir terapeiti, kas strādā tikai slimnīcās, taču tā nevar redzēt, kas notiek cilvēka mājās. Nonākot slimnīcā, cilvēks var aprakstīt, kā izskatās viņa mājoklis, taču ir ļoti grūti to izdarīt precīzi. Bieži vien aizmirstas kāda nozīmīga detaļa, piemēram, pakāpiens vai kāda vides barjera – durvju platums. Man patīk, kad ir iespēja pašam redzēt un novērtēt kāda ir mājas vide un iespējamās barjeras – sliekšņus un durvju platumus. Tā ir iespējams efektīvi veikt pielāgojumus un izvērtēt palīglīdzekļa nepieciešamību vai atbilstību.

Vai ergoterapeita palīdzība ir nepieciešama arī cilvēkiem, kas veselības indikāciju dēļ nevar kļūt patstāvīgi?

Ja nav iespējams palīdzēt cilvēkam kļūt patstāvīgam, tad tiek veikts darbs ar tuviniekiem, asistentiem vai aprūpētājiem, izveidojot darba vidi tādu, lai šie cilvēki, rūpējoties par personu, nenodarītu pāri savai veselībai. Piemēram, mēs mācām, kā pareizi celt un pārvelt guļošu cilvēku, vai palīdzēt pārsēsties. Te liels uzsvars ir uz ergonomikas zināšanām.

Vai cilvēkam, ar ergoterapeita palīdzību kļūstot patstāvīgākam, uzlabojas arī psihiskā veselība?

Atkarīgs no katra gadījuma, bet visbiežāk jā. Jāņem vērā, ka mēs strādājam gan ar funkcionāliem traucējumiem, kā arī ar kognitīviem traucējumiem. Piemēram, ja persona dzīvo mājā, kur mājas durvis no ielas šķir pakāpieni vai nav lifta, personai ir grūti iziet no mājām bez kāda palīdzības un socializēties. Nevēloties vai nevarot katru reizi jautāt pēc palīdzības, lai izkļūtu ārā, cilvēks paliek mājās. Tāpēc kopā ar sociālo dienestu parasti tiek risināts mājokļa maiņas variants. Ja tas nav iespējams, jāmeklē citi risinājumi. Tas ietekmē psihisko veselību, jo cilvēks ir sociāla būtne un komunikācija ir būtiska veselīgas ikdienas sastāvdaļa. Cilvēkam ir būtiska pašrealizācija, ko var panākt, kad personai ir iespēja pašam veikt sevis izvēlētās aktivitātes tam paredzētajā laikā. Jūtoties patstāvīgs un neatkarīgs, cilvēks ir pašpārliecinātāks.

Papildu informācija:

Nāc un piedalies ergoterapeita Filipa Bernadska atraktīvajā lekcijā, informatīvajā dienā personām ar īpašām vajadzībām un līdzcilvēkiem “Tu neesi viens!” 2019. gada 30. jūnijā Rīgā, Vērmanes dārzā. Ergoterapeita lekcijā ir iespēja laimēt bezmaksas individuālu konsultāciju pie sevis mājās.

Autors: Divi gani’. Datums: 27.06.2019.

ERGO: Biežākās likstas ceļojumu laikā saistītas ar veselību 

Nozaudēta bagāža, atcelti vai aizkavējušies lidojumi, pēkšņa saslimšana vai trauma ceļojuma laikā – arī 2025. gadā ceļotāji saskārās ar virkni neparedzētu situāciju, kas būtiski ietekmēja gan atpūtas, gan darba braucienu norisi. Tomēr apdrošināšanas sabiedrības ERGO dati liecina, ka biežākās ceļojumu likstas, par kurām saņemts visvairāk pieteikumu, ir saistītas veselību. Tā pērn 55% no visām ceļojumu apdrošināšanas atlīdzībām tika pieteiktas par medicīniskajiem izdevumiem ārvalstīs. 

Veselība – pirmajā vietā 

“Mainoties apkārtējai videi, uzturam, ikdienas ritmam un aktivitātēm, ceļotāji ārzemēs piedzīvo gan hronisku slimību saasināšanos, gan akūtas infekcijas, traumas un citas saslimšanas. Bieži vien tie ir dažādi vēdervīrusi, augšējo elpceļu slimības un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, paslīdēšana un kritieni pie baseina, slēpošanas traumas ziemā un daudzas citas veselības likstas, kuru ārstēšanas izmaksas ārvalstu klīnikās mēdz būt neparedzamas,” skaidro ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktore Sanita Rubene

Vidējā ERGO atlīdzība par medicīniskajiem izdevumiem ceļojumos pērn sasniedza 420 eiro, taču praksē izmaksas bieži bija ievērojami lielākas. Piemēram, 14 700 eiro atlīdzība tika izmaksāta kādam ceļotājam pēc potītes lūzuma Ēģiptē, kas tika gūts, nejauši paslīdot uz mitrām kāpnēm. Citā gadījumā cilvēkam lidojuma laikā pēkšņi sākās vemšana un notika barības vada gļotādas plīsums, par kura ārstēšanu klīnikā Filipīnās tika izmaksāta apdrošināšanas kompensācija 9998 eiro apmērā.  

Līdzīgi kā iepriekšējos gados, arī pērn sevišķi augsti rēķini par medicīniskajiem pakalpojumiem bija Turcijā un Ēģiptē, kas ir populāri Latvijas tūristu galamērķi rudenī un ziemā. “Šajās valstīs ceļotājiem veselības aprūpes iestādēs bieži tiek piemērots cits – krietni augstāks – cenrādis nekā vietējiem iedzīvotājiem. Tādējādi ārstēšanās izmaksas pēc vienkāršas saindēšanās ar ēdienu var sasniegt pat 3000 eiro. Turcijā un Ēģiptē jābūt ļoti uzmanīgiem – medicīnas iestādes izvēlē labāk nepaļauties vien uz vietējo iedzīvotāju ieteikumiem, bet konsultēties ar savu apdrošinātāju,” saka S. Rubene. 

Ja pazūd bagāža vai jāatceļ ceļojums 

Otrs atlīdzībām biežāk pieteiktais ceļojumu risks pērn bija bagāžas nozaudēšana, bojājumi vai aizkavēšanās, par ko saņemti 22% no visiem ceļojumu apdrošināšanas atlīdzību pieteikumiem. Vidējā izmaksātā kompensācija šajā riskā bija 180 eiro, bet lielākā atlīdzība sasniedza 1000 eiro – par gadījumu, kad kāda vīrieša bagāža vispirms aizkavējās tranzīta valstī, bet, saņemot to atpakaļ, tika konstatēts, ka soma ir atvērta un pazudis gandrīz viss tās saturs. 

Savukārt 14% no atlīdzībām tika pieteiktas par ceļojumu anulēšanu. Ņemot vērā, ka šajā riskā tiek segti izdevumi par aviobiļetēm un naktsmītnēm, tajā bija visaugstākā vidējā atlīdzība – 765 eiro. Apjomīgākā izmaksa par vienu gadījumu sasniedza 4000 eiro, kas tika kompensēti kādai sievietei, kura slimības dēļ nevarēja doties ceļojumā uz Jaunzēlandi. 

No apdrošinātajiem riskiem ceļotājiem aktuāla bija arī lidojumu aizkavēšanās vai atcelšana, ceļojumu dokumentu nozaudēšana, elektronikas un sporta inventāra apdrošināšana, kā arī privātā civiltiesiskās atbildības apdrošināšana, kas visbiežāk bija noderīga gadījumos, kad nejauši tika sabojāts viesnīcas inventārs vai nomas auto. 

Ērces, odi, dunduri: Kā izvēlēties piemērotāko aizsardzības līdzekli?

Siltie vasaras vakari ir lieliska iespēja vairāk laika pavadīt dabā – pastaigāties pa mežu, atpūsties piemājas pagalmā vai pie kādas ūdenstilpes. Diemžēl prieku par silto laiku var aizēnot dažādi asinssūcēji, kas pilnvērtīgi neļauj izbaudīt atpūtu un var kaitēt kā veselībai, tā pašsajūtai. Turklāt kukaiņu pētnieki jeb entomologi norāda, ka šogad ir bijis īpaši silts un mitrs pavasaris, kas veicinājis pastiprinātu insektu vairošanos. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane skaidro, kā izvēlēties piemērotāko aizsardzības līdzekli pret vasaras nelūgtajiem viesiem.

„Ir jāpiesargās no odiem, dunduriem un knišļiem, jo to radītie kodumi rada diskomfortu, niezi un pietūkumu, bet īpaši svarīgi parūpēties par maziem bērniem, jo viņiem alerģiskas reakcijas no dažādu insektu kodumiem mēdz būt izteiktākas. Savukārt ērces ir tās, no kurām ir jāuzmanās pilnīgi visiem, jo to kodums var būt bīstams arī tiem, kuri ir vakcinēti pret ērču encefalītu. Kā zināms, ērces izplata arī citas bīstamas slimības, piemēram, Laimas slimību un ērlihiozi, pret ko vakcīnu nav. Parasti aptiekās pieejamie līdzekļi ir piemēroti pret visu veidu asinssūcējiem – ērcēm, odiem, dunduriem, knišļiem –, tomēr ir pieejama arī specifiski ērcēm paredzēta aizsardzība,” stāsta farmaceite.

Produktu veidi un piemērotība

Līdzīgi kā ar medikamentiem arī līdzekļiem pret insektiem ir dažādi veidi un variācijas, tāpēc svarīgi izvēlēties sev piemērotāko. Zīdaiņiem līdz sešu mēnešu vecumam farmaceite iesaka nelietot nekādus aizsardzības līdzekļus, kas saskaras ar ādu, jo tik maziem bērniem āda ir ļoti jutīga un šie preparāti var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Dabiskie preparāti. Tie vislabāk ir piemēroti bērniem no sešu mēnešu vecuma, grūtniecēm, māmiņām, kuras zīda bērniņu, vecāka gadagājuma cilvēkiem un alerģiskākiem cilvēkiem. Šie preparāti ir veidoti uz dabisko eļļu bāzes, parasti tā ir citroneikaliptu eļļa. Tomēr arī dabisko līdzekļu gadījumā jāatceras, ka tie var izraisīt alerģiskas reakcijas, tāpēc pirms jebkura līdzekļa lietošanas ir ieteicams pārbaudīt tā ietekmi uz neliela ādas laukuma. Ja alerģiska reakcija neparādās, tad līdzekli var droši lietot. Tā kā parasti šie līdzekļi izdala dažādus aromātus, jāpavēro, vai konkrētā smarža ir pieņemama un ilgstoši varēsi to izturēt. Aptiekās ir pieejami dažādu veidu pūšamie līdzekļi ar atšķirīgu intensitāti, parasti to uzklāšana ir jāveic atkārtoti ik pēc četrām, sešām vai deviņām stundām, un aizsardzību regulāri atjaunot ir ļoti būtiski Šī tipa preparāti ir veidoti uz gaistošu vielu bāzes, kuru efektivitāte ar laiku būtiski samazinās, tāpēc ir ļoti rūpīgi jāizlasa līdzekļa darbības laiks, un pēc tam tas jāuzklāj atkārtoti. Lai sasniegtu labāku rezultātu, dabiskos preparātus ir ieteicams lietot tieši uz ādas un viegli ieberzēt.

Ķīmiskie aerosoli. Pēc bērna trīs gadu vecuma sasniegšanas var lietot arī dažādus ķīmiskos līdzekļus, kas parasti ir veidoti uz ķīmisko vielu DEET un permetrīna bāzes, ar tilpumu no 50 līdz 200 mililitriem. Šie ir populārākie aizsardzības līdzekļi pret insektiem, ko var uzklāt gan tieši uz ādas, gan izpūst uz drēbēm. Grūtniecēm un jaunajām māmiņām ir jāiepazīstas ar lietošanas instrukciju par konkrētā līdzekļa piemērotību, jo ne visi preparāti šajā situācijā var būt atbilstoši.

Aproce. Jau pāris gadus aptiekās var iegādāties arī pretodu-ērču aproci, ko var lietot arī bērni no divarpus gadu vecuma un grūtnieces. Tās iekšējā daļā ir iestrādāta lentīte, kas aizsargā ādu no tiešas saskares ar aktīvo vielu, un tai ir ērti pielāgojams izmērs. Aproci var likt ap roku vai ap potīti, un tā būs derīga vienu mēnesi. Tikai jāatceras to noņemt roku mazgāšanas laikā un pēc lietošanas ievietot atpakaļ noslēgtā maisiņā. Aproces lietošanas gadījumā nebūs regulāri jāatceras par līdzekļa atjaunošanu, kas ir būtiska priekšrocība. 

Ultraskaņas ierīces. Šīs ierīces ērču atbaidīšanai ir bez ķimikālijām vai aromatizētājiem, tāpēc tās ir drošas lietošanai ikvienam. Ierīce izstaro ultraskaņas impulsus, ko cilvēks vai dzīvnieks nejūt, bet tie traucē ērču spējām orientēties telpā, piespiežot tās doties prom. Šīs ierīces var ērti novietot pie mazu bērnu ratiņiem, tā mazuli pasargājot no insektu kodumiem. Tās var piestiprināt arī pie virsēja apģērba vai pie apaviem vai somām. Ultraskaņas ierīču darbības diapazons ir no pusotra līdz divarpus metriem (atkarībā no ierīces modeļa),  un tās ir piemērotas arī ļoti alerģiskiem cilvēkiem.

Kā un kad uzklāt?

Farmaceite Alīna Fleišmane iesaka ar dabisko vai ķīmisko līdzekli nopūst visas atklātās ādas vietas, izņemot seju, lai izvairītos no līdzekļa iekļūšanas acīs un elpceļos. To ieteicams darīt tieši pirms došanās dabā un visefektīvāk būs līdzekli uzklāt tieši uz ādas. Lai pasargātu pret insektu kodumiem arī seju , no sākuma līdzeklis jāuzklāj uz plaukstām un pēc tam to uzmanīgi var uzklāt arī uz sejas. Pūšot līdzekli uz drēbēm, no sākuma vajadzētu pārbaudīt, vai tas neatstāj plankumus.

Ir jāpievērš uzmanība līdzekļa derīguma termiņam, īpaši, ja tas ir iegādāts pirms vairākiem gadiem. Parasti derīguma termiņi šiem preparātiem ir salīdzinoši ilgi, tomēr pēc to beigām darbības efektivitāte var būtiski samazināties.

Ja dodies uz vietu, kur zāles garums pārsniedz 10 centimetrus, pat ja tas ir piemājas dārziņš, līdzekļa lietošana ir ļoti ieteicama. Piesardzība pret ērcēm ir jāievēro ne tikai tajos Latvijas reģionos, kur to daudzums ir īpaši liels, bet visā Latvijā, tajā skaitā pilsētu parkos.

Ja tomēr esi sakosts

Ja no insektu kodumiem tomēr nav izdevies pasargāties, ir jālieto kāds iekšķīgi lietojams vai uz ādas uzziežams pretalerģijas līdzeklis.

„Īpaši nepatīkama reakcija var rasties tad, ja nelielā ādas laukumā bijuši vairāki kodumi. Šādā gadījumā pretalreģijas līdzekļi samazinās niezi un pietūkumu un uzlabos kopējo pašsajūtu. Tomēr, ja ir piesūkusies ērce, tad tā uzmanīgi jāizņem, vislabāk ar speciāli tam paredzētu ierīci, kas ir nopērkama aptiekā. Ērces izvilkšanai nekādā gadījumā nedrīkst lietot eļļu vai sviestu. Pēc ērču koduma pāris nedēļas noteikti jāvēro koduma vieta, kā arī jāseko vispārējam ķermeņa stāvoklim. Noteikti jāpievērš uzmanība tādiem simptomiem kā galvassāpes, muskuļu vājums, augsta temperatūra un nespēks un nepieciešamības gadījumā jāvēršas pie ārsta,” uzsver farmaceite.

Ērces mostas. Ko darīt, lai sevi pasargātu?

Ik gadu no nopietnām slimībām, ko izraisījis ērces kodums, Latvijā ārstējas vairāki simti iedzīvotāju. Cilvēki izprot problēmas nopietnību un aktīvi interesējas par iespējām sevi pasargāt, gan vakcinējoties, gan iegādājoties šī riska apdrošināšanu, norāda apdrošināšanas sabiedrībā BALTA (PZU grupa).

Diemžēl vakcīna nepasargā no visām ērču izraisītām saslimšanām – šopavasar saistībā ar ērces koduma izraisītu Laima slimību pie apdrošinātāja vērsušies jau trīs cilvēki. Kopumā par ērču izraisītām saslimšanām pēdējo trīs gadu laikā izmaksāti teju 50 000 eiro.

Gaisa temperatūrai paaugstinoties virs 5°C, vērojama vidēja ērču aktivitāte – no 15 līdz 20 ērcēm uz monitoringa maršruta km. Temperatūrai pieaugot, sagaidāms, ka ērču aktivitāte strauji palielināsies: siltajos gada mēnešos ērcēm piemērotos biotopos aktivitāte mēdz sasniegt ap 100 ērcēm uz km, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) monitoringa dati.

“Pavadot vairāk laika brīvā dabā, nepieciešams veikt piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi no ērces piesūkšanās, turklāt uzmanība jāpievērš ne tikaipašiem un bērniem, bet arī mājdzīvniekiem, kas nereti ērces ienes mājā. Ērces piesūcas ne tikai mežā vai aizaugušās pļavās – tās var “salasīt” arī pilsētu parkos un māju pagalmos. No ērču encefalīta pasargās vakcīna, bet diemžēl pret tādām ērču pārnēsātām slimībām kā Laima slimība un ērlihioze vakcīnas nav. SPKC publiskotie ērču izpētes rezultāti liecina, ka vidēji līdz pat 40% ērču var būt inficētas ar Laima slimību, kuras ārstēšana savukārt ir ilgstoša un dārga, tādēļ finansiālais atbalsts, ko sniedz apdrošinātājs, ļoti noder veiksmīgam atveseļošanās procesa rezultātam,” stāsta Sandra Pietkēviča, BALTA Personu apdrošināšanas produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītāja, norādot, ka iedzīvotāju interese par ērču izraisītu saslimšanu apdrošināšanu saglabājas nemainīgi augsta. Cilvēki izvēlas šo risku iekļaut gan savās nelaimes gadījumu apdrošināšanas polisēs, gan iegādāties kā atsevišķu polisi. 

Šī gada sākumā BALTA jau izmaksājusi apdrošināšanas atlīdzības par trim apdrošināšanas gadījumiem, kas saistīti ar ērces koduma izraisītu Laima slimību, bet vasarā izmaksu skaits būtiski pieaug.

Par problēmas nopietnību liecina arī fakts, ka pērn SPKC reģistrēti 169 ērču encefalīta gadījumi, bet 481 cilvēkam konstatēta saslimšana ar Laima slimību. Ērlihioze sastopama ievērojami retāk. Saskaņā ar SPKC statistiku (2013.–2017. gads) ik gadu Latvijā tiek vidēji fiksēts vairāk nekā 700 saslimšanu ar ērču izraisītām slimībām.

Vislielākais ērču encefalīta gadījumu skaits pērn bijis Kurzemē. Ik gadu SPKC publicē tā saukto endēmisko teritoriju sarakstu, kur ir vislielākais vidējais ērču encefalīta gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju. Šī gada sākumā par bīstamākajiem rajoniem atzīti Pāvilostas un Alsungas novadi, pirmajā pieciniekā ir arī Dundagas, Kuldīgas un Skrundas novads.

”Lai gan šogad “Veselības centrā 4” cilvēki, kam piesūkušās ērces, vēl nav vērsušies, ir jau zināmi gadījumi, kad tās atrastas mājdzīvniekiem. Tas nozīmē, ka ērces jau ir pamodušās un aktīvā sezona sākusies. Lai pasargātu sevi no saslimšanas ar ērču encefalītu, noteikti ieteicams vakcinēties. Modernās vakcīnas atšķirībā no vecajām bez bažām var lietot visu gadu, vienīgi jārēķinās, ka paies apmēram divas nedēļas, kamēr izstrādāsies imunitāte,” stāsta “VC4” infektoloģe Una Caune.

Tu vari sevi pasargāt un izvairīties no ērces piesūkšanās, ievērojot piesardzības pasākumus. Dodoties brīvā dabā, BALTA atgādina:

  • nodrošinies, lai kukaiņi nevarētu pakļūt zem apģērba – ieteicamas ir bikses, kuru galiem pārvilktas pāri zeķes, aprocēm un apkaklei jābūt cieši pieguļošām, krekls jāliek biksēs;
  • valkā gaiša un slīdīga auduma drēbes – uz tām ērces ir labi saskatāmas, tādējādi samazinās iespēja, ka tās pieķersies drēbēm un tālāk nokļūs uz ķermeņa;
  • pastaigas laikā ik pa brīdim aplūko apģērbu, lai laikus notrauktu pamanīto ērci. Tāpat arī pēc pastaigas mājās ieteicams pārbaudīt, vai uz ķermeņa nav ērču;
  • svarīgi pārbaudīt arī mājdzīvniekus, vai to kažokā nav ieķērusies vai jau piesūkusies ērce;
  • izmanto arī kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus;
  • ja ērce tomēr piesūkusies, tā uzmanīgi jānoņem

Autors: Balta

Ērces jau mostas! Kādēļ vakcinēties? (+VIDEO)

Gaisa temperatūrai sasniedzot +4 līdz +5 C grādus, ērces kļūst aktīvākas un ir gatavas piesūkties. Ar ērču pārnēsātām slimībām Latvijā ik gadu slimo simtiem cilvēku. Par ērču slimībām, to veidiem, pazīmēm un ārstēšanu stāsta Rīgas Austrumu Klīniskās slimnīcas stacionāra Latvijas Infektoloģijas centra virsārste, infektoloģe, hepatoloģe, Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes lektore dr. Velga Ķūse un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Ņemot vērā to, ka šogad bijusi īpaši silta ziema, gan pilsētā, gan ārpus pilsētas mežos, parkos, krūmājos un zālājos jau sāk rosīties ērces. Turklāt Infektoloģijas centrā šogad pirmās ērces pārbaudēm tika saņemtas jau janvārī.

Ērču pārnēsātās slimības

Ērces var pārnēsāt un izplatīt ļoti daudz slimību, taču šo slimību izraisītāji ir dažādi, skaidro dr. V. Ķūse. Viena no izplatītākajām ērču pārnēsātajām slimībām ir ērču encefalīts, kuru izraisa ērces pārnēsāts vīruss. Tāpat izplatīta ir arī Laimborelioze, ko izraisa mikroorganisms – spirohēta borēlija. Savukārt ērlihioze radusies no Ērlīhija mikroorganisma, kuru ērce pārnēsā savā ķermenī un, piesūcoties cilvēkam vai dzīvniekam, inficē to. Latvijā ir bijuši saslimšanas gadījumi arī ar tularēmiju un Q drudzi. Vēl viena slimība, ko Latvijā var diagnosticēt, biežāk gan dzīvniekiem, īpaši suņiem, ir babezioze. Tā arī cēlusies no mikroorganisma – babēzija, kas, iekļūstot dzīvnieka organismā, var sabojāt sarkanos asinsķermenīšus jeb eritrocītus, kā rezultātā dzīvnieks var iet bojā.

Video

Situācija Latvijā

Skatoties pēc Latvijas Infektoloģijas centra un Slimību profilakses un kontroles centra datiem, var teikt, ka situācija ar ērču izraisītām slimībām Latvijā ir svārstīga. 2019. gadā Latvijā bija nedaudz vairāk saslimšanas gadījumu nekā 2018. gadā. Infektoloģijas centrā 2018. gadā bija 40 pacienti, bet 2019. gadā – 63 pacienti ar ērču encefalītu. Ar ērlihiozi valstī vidēji reģistrē 10-20 gadījumus gadā. Ar aizdomām par Laimboreliozi Infektoloģijas centru sezonā apmeklē aptuveni 400 cilvēku, taču ne visos gadījumos aizdomas apstiprinās. Nopietnu gadījumu 2019. gadā bija mazāk nekā 2018. gadā. 

Ērču encefalīta inficēšanās pazīmes

Parasti divu līdz četru nedēļu laikā pēc ērces koduma parādās simptomi, kas ir līdzīgi gripai – pēkšņa, augsta temperatūra (38 līdz 39 grādi), galvassāpes, var būt slikta dūša, vemšana, nepatika pret gaismu un skaņu. Ja līdz ar simptomiem cilvēkam ir zināms fakts, ka bija piesūkusies ērce, tad jāmeklē ģimenes ārsta palīdzība un parasti pacients tiek stacionēts. Var būt, ka slimība aprobežojas ar pirmajiem simptomiem jeb drudža formu, kas ir pati vieglākā forma, taču, ja gripas simptomātika izzūd, bet pēc dažām dienām simptomi atjaunojas un pasliktinās, var attīstīties meningīts jeb iekaisuma process galvas smadzeņu apvalkos. Savukārt, ja attīstās encefalīts, tas ir iekaisums galvas smadzenēs. Encefalīta gadījumā iekaisuma process var lokalizēties dažādu perēkļu veidā, kuri var būt tuvu dzīvībai svarīgiem orgāniem, līdz ar to var būt arī letāli gadījumi. Kad attīstās encefalīts, pacientam parādās apziņas traucējumi, ir grūti kontaktēties, var izveidoties ķermeņa vienas puses paralīze. 

Kādēļ vakcinēties?

Progresējot encefalīts var radīt nopietnus centrālās nervu sistēmas, locītavu un sirds bojājumus. Infektoloģe V. Ķūse atgādina, ka nav specifisku medikamentu pret ērču encefalītu, tāpēc tiek pielietota nespecifiska terapija. Vienīgais veids, kā droši sevi pasargāt, ir vakcinācija pret ērču encefalītu. Latvijā tiek izmantotas Ticovax un Encipur vakcīnas. Abas ir efektīvas, tīras un bez blaknēm. Šīm vakcīnām atšķiras tikai vakcinēšanas režīms un vecumi (bērni un pieaugušie). Ātrā shēma pieejama, uzsākot vakcīnu ērču aktivitātes periodā. Saņemot pirmo vakcīnu, tā jāatkārto pēc divām nedēļām. Šajā vakcīnas iedarbības periodā vajadzētu sevi pasargāt no iespējas, ka piesūcas ērce. Tradicionālā shēma – izvēlētajā dienā saņem vakcīnu un pēc mēneša to veic atkārtoti.

Ja ir pazaudēta potēšanas pase vai nav zināms, kad pēdējo reizi ir veikta pote, ir iespēja pārbaudīt specifiskas aizsargvielas organismā. Ja tās ir, potēšanos var vēl neveikt. Taču, ja vielas analīzēs neatrod, drošāk veikt pilno potēšanās plānu. Atkarībā no vecuma un vakcīnas, cilvēks var atkārtoti potēties ik pēc pieciem gadiem. Pēc 60 gadu vecuma – reizi trīs gados. Encipur vakcīna līdz 49 gadu vecumam jāatkārto vienu reizi piecos gados, bet pēc 49 gadu vecuma reizi trīs gados.

Vakcīna nenostrādā tikai 5-6% gadījumu, kad tā ir nepareizi uzglabāta vai nav ievērots vakcinācijas kalendāra režīms, bet tādi gadījumi ir ļoti reti. Ja cilvēks ir potējies, taču ir šo dažu procentu skaitā, kam vakcīna nav iedarbojusies, slimība jebkurā gadījumā izpaužas vieglākā formā.

Kāda ir pareizā rīcība, ja ir piesūkusies ērce?

  • Noņem pēc iespējas ātrāk! Jo ilgāk ērce barosies, jo lielāks risks inficēties ar kādu no ērču pārnēsātajām slimībām. Noņemt ērci var mājas apstākļos vai ārstniecības iestādē. 
  • Izmanto speciālus rīkus ērču izņemšanai! Ērču noņemšanas veidi ir dažādi. Šobrīd aptiekās ir pieejami arī speciāli instrumenti, ar ko var ērti noņemt ērci. Svarīgākais ir nesaspiest ērces vēderu, jo pretējā gadījumā ērce koduma vietā var ielaist infekciju. Pirms ērces izņemšanas ērcei var uzlikt ar spirtu piesūcinātu vati, tas darbosies kā narkoze ērcei un atslābinās tās kodienu. Ja ērces galvu neizdodas izņemt, brūce jādezinficē ar jodu, bet ērces galviņa ar laiku izkritīs pati. 
  • Ja māc bažas, nodod ērci pārbaudei! Ērce pārbaudes veikšanai jāved uzreiz pēc tās noņemšanas, ieliekot to trauciņā mitrā salvetē, jo ērce nedrīkst izžūt. Tiem cilvēkiem, kuri ir vakcinējušies, nav nepieciešamas vest ērci uz pārbaudēm. Taču, ja ir vēlme ērci pārbaudīt uz Laimboreliozi, tad to ir iespējams izdarīt. Jāuzsver, ka arī pašam pacientam 30 dienas ir jāvēro koduma vieta. Ja tur parādās sārts gredzenveida plankums 5 cm lielumā, tā ir klīniskā izpausme, kura liecina par slimības esamību. Jāņem vērā, ka vienu ērci ir iespējams pārbaudīt tikai uz vienu no slimībām – encefalītu vai Laimboreliozi. Pagājušajā gadā vairāk nekā 5000 ērču tika pārbaudītas uz encefalītu, taču inficētas bija tikai 44, līdz ar to inficēšanās procents ir zems. Savukārt uz Laimboreliozi tika pārbaudītas 1500 ērces, no kurām 380 bija inficētas, kas ir vairāk kā 25%. Taču ir jāpatur prātā – ja piesūcas inficēta ērce, tas nenozīmē, ka cilvēks uzreiz arī inficēsies.
  • Neaizraujies ar pašārstēšanu! Ja parādās inficēšanās simptomi, nevajadzētu nodarboties ar pašārstēšanos – piemēram, ar pretsāpju medikamentiem, jo tie palīdzēs tikai īslaicīgi un simptomi pasliktināsies. Parādoties inficēšanās simptomiem, jādodas pie ārsta.
  • Dodies pie ģimenes ārsta! Ja pamani kādas slimības pazīmes, noteikti dodies pie speciālista!

Piemērotākais apģērbs, dodoties zaļumos

Infektoloģe V. Ķūse rekomendē vilkt gaišas krāsas apģērbu, lai ērci būtu vieglāk savlaicīgi pamanīt un notraust. Pēc pastaigas ieteicams drēbes novilkt, apskatīt ķermeni, apģērbu. Ērces no kokiem nekrīt, bet tās var sēdēt uz zāles stiebra gala un gaidīt, kad garām ies kāda lielāka vai mazāka siltasiņu būtne, un tad arī meklēs vietu, kur piesūkties. Ja ērce nespēs atrast vietu, kur aizlīst aiz apģērba, tā, visticamāk nokritīs nost. Bet, ja zem tērpa varēs pakļūt, tad ērce meklēs vietu uz ķermeņa, kur āda ir maigāka, mīkstāka, vieglāk caurdurama, tad piestiprināsies un sāks baroties.

Dr. V. Ķūse uzsver, ka ērču izraisītās slimības nevar nodot cilvēks cilvēkam, to dara tikai ērces.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa norāda, ka, lai pareizi noņemtu ērci, aptiekā ir nopērkama speciāla pincete, kas ļauj viegli atbrīvot ērces galvu no koduma vietas. Pirms ērces noņemšanas uz tās ieteicams neko nepūst un nesmērēt ar eļļu, jo tā var palielināt inficēšanās risku ar Laimboreliozi. Pēc ērces noņemšanas koduma vietu ieteicams apstrādāt ar spirtu saturošu dezinfekcijas līdzekli. Koduma vieta pēc ērces noņemšanas pāris dienas ir jānovēro. Ja veidojas apsārtums, ieteicams griezties pie ārsta. 

Autors: Benu Aptieka

Ērces jau modušās: Jāuzmanās gan cilvēkiem, gan mājdzīvniekiem!

Owner taking care of the dog of chihuahua breed and remove tick who mite bit into the skin. Mite sucks blood in dogs. Removing mite from dogs body with a hook. Ixodes persulcatus. Man unscrews the pumped tick blood

Pavasaris ir laiks, kad mostas ērces – to zina gan katrs aktīvs dabā gājējs, gan aktīva četrkājainā mīluļa īpašnieks. Un tomēr katru gadu par ērču kodumu izraisītām slimībām izmaksāto atlīdzību apmērs aug, liecina AAS BALTA (PZU grupa) statistika. Apdrošinātājs atgādina: ērces sastopamas gan Latvijas mežos, gan citur pasaulē. Dodoties dabā vai ceļojot, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus un jau laikus vakcinēties pret ērču encefalītu, vienlaikus parūpējoties arī par savu mājdzīvnieku drošību.

Izmaksātās atlīdzības – arvien lielākas

“Kaut arī 2021. gadā jūnijs un jūlijs bija ļoti karsts laiks, kas nedaudz bremzēja saslimstības dinamiku kopumā, ērču encefalīta gadījumu skaits valstī salīdzinājumā ar 2020. gadu atkal palielinājās, atgriežoties 2019. gada līmenī. Tas norāda, ka cilvēki joprojām neizmanto vakcinācijas iespējas. Ērču encefalīts ir bīstama slimība, kas var atstāt ļoti smagas sekas, un katrs cilvēks var sevi pasargāt no šīs slimības vakcinējoties. Diemžēl no Laimas slimības jeb laimboreliozes vakcīna nepasargā. Par saslimšanas intensitātes pieaugumu liecina arī BALTA statistika – pieteikto un izmaksāto atlīdzību skaits aug ar katru gadu,” saka BALTA personu produktu vadītāja un risku parakstītāja Ludmila Ščegoļeva. 

Pērn atlīdzībās par ērču izraisītām slimībām BALTA izmaksājusi vairāk nekā 45 000 eiro, un šīm izmaksām ir tendence katru gadu palielināties par vismaz 5000 eiro. Arī saslimstība kopumā īpaši nemazinās – vienu gadu tā var būt nedaudz mazāka, nākamajā atkal pieaugt. Apdrošinātājs nemainīgi katru gadu izmaksā ap 100 atlīdzību par Laimas slimības gadījumiem ērču aktīvajā periodā – no maija līdz septembrim. Tomēr piesardzība jāsaglabā visu gadu: kā liecina BALTA un Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati, pirmie ērču encefalīta un Laimas slimības gadījumi šogad reģistrēti jau janvārī un februārī. 

Ērces ir aktīvas visā pasaulē!

Latvijā mīt vairāki tūkstoši ērču sugu, no tām cilvēkam bīstamas ir trīs – suņa ērce, taigas ērce un ornamentētā pļavērce, kas pārnēsā dažādu slimību ierosinātājus. Izplatītākās saslimšanas ir ērču encefalīts un Laimas slimība jeb laimborelioze. Taču par ērcēm nevajadzētu aizmirst arī ceļotājiem, kuri kā galamērķi izvēlas tālākus maršrutus ārpus Latvijas. Sākoties aktīvajai ceļošanas sezonai, BALTA atgādina: ērces sastopamas ne tikai Latvijas mežos, bet gandrīz visur pasaulē – tās ir ļoti izplatītas Amerikas kontinentā, Eiropas valstīs (piemēram, Grieķijā, Itālijā, Spānijā, Portugālē utt.), kā arī lielā daļā Āzijas teritorijas, tāpēc par piesardzību un atbilstošu apdrošināšanu jāatceras, arī dodoties ceļojumā. Turklāt citos kontinentos sastopamās ērces pārnes arī tādus vīrusus, infekcijas un parazītus, uz kuriem Latvijā netestē, tāpēc pret savu veselību jāizturas ar divkāršu piesardzību. 

Jo aktīvāks cilvēks, jo lielāki riski

Kā liecina SPKC dati par 2020. gadu, sievietes ar ērču pārnēsātajām slimībām kopumā inficējas biežāk nekā vīrieši, toties vīrieši biežāk saslimst ar ērču encefalītu. Visbiežāk saslimst cilvēki 30–49 gadu vecumā (33%) – tie ir fiziski aktīvi cilvēki, kas brīvdienās labprāt dodas dabā un nododas aktīvajai atpūtai. Bērni līdz 17 gadu vecumam slimo retāk – tikai katrs desmitais no visiem saslimušajiem ir nepilngadīgs.

“Ērču encefalīts ir viena no aktuālākajām centrālās nervu sistēmas infekciju slimībām Eiropā, taču to vai vismaz smagas šīs slimības sekas var novērst, savlaicīgi vakcinējoties. SPKC ik gadu publicē tā saukto endēmisko teritoriju sarakstu, kur ir vislielākais vidējais ērču encefalīta gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju. Bērniem no 1 līdz 18 gadu vecumam, kuru deklarētā dzīvesvieta atrodas endēmiskajās teritorijās, valsts nodrošina bezmaksas vakcināciju pret ērču encefalītu. Tomēr vakcīna nepasargā no visām ērču izraisītām saslimšanām, tāpēc, dodoties dabā, jābūt vērīgiem un jāveic piesardzības pasākumi, lai izvairītos no ērces piesūkšanās. Jebkurā gadījumā, arī saslimstot ar ērču izraisītajām slimībām, pret kurām vakcīnas nav, piemēram, Laimas slimību, apdrošināšana palīdzēs segt ārstēšanās izdevumus,” atgādina L. Ščegoļeva.

Kā norāda apdrošināšanas eksperte, cilvēki arvien biežāk izvēlas šo risku iekļaut savās nelaimes gadījumu apdrošināšanas polisēs, kur atlīdzību summas svārstās no 200 līdz 700 eiro par gadījumu. 

Ērces bīstamas arī mājdzīvniekiem

Ērces apdraud ne tikai cilvēku veselību, tās ir bīstamas arī mājdzīvniekiem, īpaši suņiem. Ērces pārnēsā vairākus bīstamu slimību ierosinātājus, kas apdraud suņu veselību. “Visbīstamākā un viena no biežāk sastopamajām ērču slimībām ir babezioze, agrāk saukta par piroplazmozi. Tās ietekmē tiek grauti sarkanie asins ķermenīši, izraisot mazasinību jeb anēmiju, kas savukārt izraisa orgānu bojājumus. Saslimšanas gadījumā novēro pēkšņu un strauju veselības stāvokļa pasliktināšanos, nogurumu, apetītes trūkumu, tumšas krāsas urīnu, bālas vai pat dzeltenas gļotādas, paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Aktuāla dzīvniekiem ir arī anaplazmoze un borelioze jeb Laimas slimība, kuru gadījumā klīniskās pazīmes nav tik specifiskas: tās raksturo nogurums, paaugstināta ķermeņa temperatūra, limfmezglu pietūkums, apetītes izmaiņas, reizēm klibums. Laimas slimības gadījumā bīstamākā komplikācija ir nieru mazspēja,” stāsta Pet Care veterinārās klīnikas veterinārārste Anete Kalniņa-Beinerte. 

Lai pasargātu suni no saslimšanas, visbūtiskākā ir profilakse – aizsardzības līdzekļi, kas pieejami uz ādas lietojamu pilienu, tablešu, siksniņu, spreju un pat ultraskaņas ierīču formā. Katram suņa saimniekam ir svarīgi būt informētam par ērču izraisītām slimībām, to atpazīšanu un savlaicīgu aizsardzības nodrošinājumu, jo profilakse ir ne tikai lētāka, bet arī drošāka.

“Gluži tāpat kā rūpējamies par savu veselību, svarīgi laikus parūpēties arī par saviem mīluļiem. Pēc pastaigām iesakām vienmēr rūpīgi apskatīt suni, lai noņemtu ērces, pirms tās piesūkušās, vai laikus pamanītu jau piesūkušās ērces, kā arī regulāri sekot līdzi sava mīluļa pašsajūtai. Ātrāka ērces izņemšana mazina inficēšanās risku. To var izdarīt gan paša spēkiem, gan vēršoties pie vetārsta. Savukārt apdrošinot savu mājdzīvnieku, iespējams saņemt kompensāciju gan par ērces izņemšanu pie vetārsta, gan par ērču izraisītas slimības ārstēšanu,” norāda L. Ščegoļeva.

Lai izvairītos no ērces piesūkšanās, BALTA aicina ievērot piesardzības pasākumus, dodoties brīvā dabā:

  • nodrošinies, lai kukaiņi nevarētu pakļūt zem apģērba – ieteicamas ir bikses, kuru galiem pārvilktas pāri zeķes, aprocēm un apkaklei jābūt cieši pieguļošām, krekls jāliek biksēs;
  • valkā gaiša un slīdīga auduma drēbes – uz tām ērces ir labi saskatāmas, tādējādi samazinās iespēja, ka tās pieķersies drēbēm un tālāk nokļūs uz ķermeņa;
  • pastaigas laikā ik pa brīdim aplūko apģērbu, lai laikus notrauktu pamanīto ērci. Tāpat arī pēc pastaigas mājās ieteicams pārbaudīt, vai uz ķermeņa nav ērču;
  • svarīgi pārbaudīt arī mājdzīvniekus, vai to kažokā nav ieķērusies vai jau piesūkusies ērce;
  • izmanto arī kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus;
  • ja ērce tomēr piesūkusies, tā uzmanīgi jānoņem.
  • vakcīna pret ērču encefalītu var pasargāt no smagas saslimšanas ar ilgstošām sekām.

Epidemiologs: Līdz gada beigām Covid-19 pacientu skaits slimnīcās noteikti pārsniegs 1000

Pašreizējiem Covid-19 epidemioloģiskie rādītāji liek prognozēt, ka līdz gada beigām slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits pārsniegs 1000, pirmdien preses konferencē prognozēja Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Infekcijas slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors Jurijs Perevoščikovs.

“Pie 600 saslimšanas gadījumiem katru dienu mēs redzēsim, ka 15% nonāks slimnīcās. Tādējādi slimnīcās līdz gada beigām ievietoto skaits noteikti pārsniegs 1000 pacientus,” skaidroja Perevoščikovs, uzsverot, ka “slimnīcas būs pārpildītas, jo izrakstīs mazāk nekā ievietos”.

Vaicāts, vai nevajadzētu ieviest papildu ierobežojumus, eksperts tiešu atbildi nesniedza, bet apgalvoja, ka patlaban noteikti nevarētu runāt par ieviesto drošības pasākumu un ierobežojumu mīkstināšanu. “Joprojām, neraugoties uz stabilizāciju, cipari ir nenormāli augsti,” vērtēja Perevoščikovs.

“Mums ir svarīgi ņemt vērā, kas notiek,” izteicās epidemiologs, norādot, ka tieši uz gada nogali un svētku periodu cilvēki vairāk pulcējas un apmeklē pasākumus.

Jau ziņots, ka aizvadītajā nedēļā par 34,8% pieaudzis stacionēto pacientu skaits, kamēr citos epidemioloģiskajos rādītājos vērojama zināma stabilizācija, žurnālistiem sacīja Perevoščikovs.

Pagājušajā nedēļā tika stacionēti kopumā 654 Covid-19 pacienti jeb vidēji 93 sasirgušie dienā.

Salīdzinot pagājušās nedēļas datus ar aizpagājušo nedēļu, vērojams gadījumu skaita pieaugums 0,6% apmērā. Nedēļā no 30.novembra līdz 6.decembrim tika atklāti kopumā 4338 Covid-19 gadījumi, bet pagājušajā nedēļā – 4362.

epic marriage

šorīt brienot pa sniegu un klausoties savu mp3 izlasi pēkšņi atskārtu, ka raudu. kaut kāds emocionāls saviļņojums uznācis. tātad, koncentrēšanās spējas un ražens darbs norakstīts priekšlaicīgi. protams, pirmā stunda darbā kā jau ierasts – jāaklimatizējas darba galdam, papīru gūzmai, kaitinošajiem kolēģiem un darba pienākumiem. hmm, kas lēcies? šķiet mana nostaļģiskā dziesmu izlase aizsūtījusi manu garstāvokli nokārtoties :-/ nu ko, ierastais rituāls – darba dienu sākt ar draugiem.lv jā jā, darba laikā, cik nožēlojami. un pēkšņi skatos – opā! kārtējās kāzu bildes pavīd manu draugu galerijās. nesaprotu … pārlapojot atmiņā pēdējos 7 gadus kopš vidusskolas beigšanas gribot negribot jāsecina, ka visas skaistās, inteliģentās un interesantās skolas biedrenes ir apzīmogotas ar vecmeitu statusu. jā, cīnās un mokās savās attiecībās, bet patiesi laimīgas nav. bet pelēkās peles, uz kurām ne viens pat i nepaskatījās nu jau ir precētas bērnu mātes, ar lieliskiem vīriem, ģimenes ligzdiņām, skaistiem/ģimeniskiem atvaļinājumiem vismaz 2 x gadā. hmm, likteņa ironija?

Ēnu diena Cosmopolitan

Ap pieciem vakarā beidzot apsēžos pie datora un sajūtu, kā man griežas galva- es nemaz nezināju, ka spēju TIK daudz un TIK ilgi no vietas runāt! Arī žurnāls Cosmopolitan šogad aktīvi iesaistījās Ēnu dienā un es biju viena no redakcijas, kas pieņēma sev ēnas – mani ēnoja piecas meitenes. Vēl šorīt 11 no rīta, kad pirmoreiz tikāmies, man nebija ne mazākās nojausmas, kā tas būs – jo, atklāti sakot, katru reizi ir citādāk.

Ļoti ceru, ka Sintijai no Cēsīm, Dairai no Neretas, Montai no Gulbenes, Paulai no Auces un Kristinai no Rīgas šī diena šķita interesanta un viņas daudz ieguva, esot par manām ēnām. Lūk, kāda bilde mums sanāca pie Cosmopolitan sienas:

enas_small2_400_01

Par savām ēnām es biju patiešām patīkami pārsteigta – mūsu aktivitātes redakcijā ievilkās līdz pat vēlai pēcpusdienai, jo meitenēm nevienu mirkli neaptrūkās jautājumi, ko man uzdot. Es tikai runāju, runāju un runāju.. Manas ēnas, domājams, daudz uzzināja par dzīvi Cosmopolitan – katra no viņām mazliet iemēģināja roku pat darbā pie Cosmopolitan marta numura tapšanas! Turklāt arī man šī diena pagāja ļoti interesanti – manuprāt, Ēnu dienas varētu būt kaut piecas reizes gadā! 🙂

Vai jūs šogad kādu ēnojāt un kā jums gāja?

Eņģeļu maģija bagātībai – Margareta Neilone

engelis

Dziedniece, astroloģe un numeroloģe Margareta Neilone savā grāmatā “Eņģeļu maģija” piedāvā dažādus rituālus, kā sadarboties ar eņģeļiem, lai mainītu savu domāšanu, uzlabotu veselību un pat iegūtu konkrētu naudas summu. Piedāvājam dažus no tiem.

Rituāli, kas palīdz piesaistīt dievišķo bagātību

Vislabākā diena ir ceturtdiena, jo par šo dienu atbild Jupiters – izaugsmes planēta.

Uzvelciet apģērbu purpura, dzeltenā, zaļā vai zeltainā krāsā, jo šīs krāsas piesaista bagātību. Var arī aizdegt sveces kādā no šīm krāsām, jo arī tās veicinās jūsu finansiālās situācijas uzlabošanos.

Pastāv sauktais „Universālais desmitkārtējās atdeves likums”. Lai šis likums piepildītos arī jūsu dzīvē, iesaku izpildīt šādu rituālu.

Rituāls, kas palīdz mainīt domāšanu

Mūsu domas un pateiktie vārdi rada pasauli, kurā dzīvojam. Es šo principu sapratu tikai tad, kad ar savu domāšanu biju sevi novedusi līdz nabadzībai. Tad, kad biju nogrimusi līdz pašai apakšai, man bija atlicis tikai viens ceļš – mainīt savus vārdus un domas. Stāvot veikalā pie letes es iedomājos vārdu„bagātība”, nevis baiļojos, ka man pietrūks naudas. Es sev neteicu: „Man ir vairāk naudas nekā vajadzīgs,” – jo zināju kad tā nav, ka mājās uz galda guļ nenomaksātu rēķinu kaudze. Tomēr, klusībā izrunājot vārdu „bagātība”, mainījās mans domāšanas veids. Atcerieties Universālo desmitkārtējās atdeves likumu! Tā kā es „izstaroju” bagātību, tai bija jāatgriežas pie manis. Un tā atgriezās! Tagad, kad vien sāku justies nedroši, es vienkārši saku un domāju:„Veselība, bagātība, gudrība. Paldies jums, Eņģeļi”(p.s. es vēl pievienoju vārdu –mīlestība). Šie vārdi aptver visas svarīgākās dzīves jomas.

Vienkāršs veids, kā gūt bagātību, ir skaļi izrunāt vārdus:„Dievišķās bagātības Eņģelis iet man pa priekšu un sagatavo man ceļu”. Atcerieties šo teikumu, ja grasāties lūgt kredītu bankā.

Erceņģelis Gabriēls un Eņģelis Parasiēls parūpēsies par jūsu finansiālo stāvokli. Izvēlieties Eņģeļa bildīti vai Eņģeļa figūriņu un uzlieciet uz rēķiniem, kuru nomaksai pašlaik pietrūkst naudas.

Katru reizi, kad prātā ienāk doma: ”Kā es to nomaksāšu?”, tūlīt noskaitiet maģiskos vārdus:„Dievišķās bagātības Eņģelis pašlaik caur mani paveic nepieciešamos darbus.”Jūs būsiet pārsteigts par to, cik veiksmīgi viss atrisināsies. Ja vien jūs ļausiet, šis rituāls atrisinās visus sarežģījušos finanšu jautājumus.

Atceries, ka jūs esat tas, par ko sevi uzskatāt, tāpēc ļaujiet bagātības maģijai ienākt savā dzīvē. Nebūs nekādas jēgas no tā, ka Eņģeļi mēģinās pie katras izdevības padarīt jūs bagātu, ja jūs visu laiku novērsīsieties no tiem. Reiz Eņģeļi atsūtīja man pārsteidzošu vēsti: „Sagatavojies brīnumam!” Kādu laiku domāju par šiem vārdiem un tad pēkšņi sapratu, kāpēc Eņģeļi teica: „Sagatavojies!”, nevis: „Tūlīt notiks brīnums.” Toreiz jutos nomākta, ka noteikti būtu pagājusi garām jebkāda veida bagātībai, kura tiktu man sūtīta, es nospriestu, ka tā domāta kādam citam, un neko nedarītu, lai to iegūtu. Tāpēc man vajadzētu sevi sagatavot, lai es spētu pieņemt man sūtīto bagātību. Vai jums ir nepieciešams sagatavoties labu lietu saņemšanai? Ja tā ir, tad nekavējieties izmantot Dievišķās bagātības Eņģeļu palīdzību, lai mainītu savas domas un vārdus.

Desmitās tiesas rituāls(īsi par svarīgāko)

Ja neviens nopelnītais cents neaizķeras jūsu maciņā, ir viegli noticēt, kad nekad nebūsiet bagāts. Es arī tā domāju, līdz sāku veikt Desmitās tiesas rituālu, kurš pilnībā mainīja manas domas. Tas ir sens rituāls, pazīstams visā pasaulē un gaužām vienkāršs – vienu desmito daļu no saviem ienākumiem jūs noglabājiet vai nu krājkasītē, vai pārskaitiet uz atsevišķu bankas kontu. Krājkasītes tuvumā novietojiet Eņģeļa figūriņu – vislabāk zelta krāsā. Viena desmitā daļa nav daudz, piemēram, no 100 EUR jūs noglabājat 10 EUR, bet no 25 EUR tikai 2,50 EUR.

Attiecībā uz Desmito tiesu ir jāatceras kāds svarīgs likums, proti, sakrāto naudu drīkst izlietot tikai savām vajadzībām, to nedrīkst atdot nevienam citam.Kad būsiet laimīgs par iespēju tērēt naudu savām vajadzībām (kas varētu būt diezgan grūti, ja neesat radis sevi lutināt), iemācieties to tērēt arī citu labā.

Tad, kad būsiet sev pierādījis, ka jums tomēr ir ienākumi, un vairākus mēnešus pēc kārtas būsiet sevi lutinājis, jūs visticamāk sajutīsiet, ka jūsu dzīvē ir pietiekami daudz bagātības, lai dalītos tajā ar citiem. Ir daudz baznīcu, kuras pieņem ziedojumus, bet ja neesat ticīgs cilvēks, desmito tiesu varat ziedot kādai labdarības organizācijai vai pat jaunam biznesam (tādā gadījumā savu ziedojumu varat nosaukt par „sēklas naudu”). Ziedojiet ar atvērtu sirdi, bet šaubu gadījumā atcerieties par Universālo desmitkārtējās atdeves likumu un Dievišķās bagātības Eņģeli. Tā kā tie abi būs jūsu pusē, bagātība noteikti atgriezīsies pie jums.

Lasīt tālāk

Eņģeļi uzdarbojas

Ko lai saka, nenāca miegs un nolēmu paskatīties Tv. Domāju, ka rādīs kaut ko labu. Ieslēdzu- tur priekšā Victorias Secret šovs. nu ko lai saka, biju ieintreģēta, kas tas ir par zvēru, jo biju dzirdējusi tik daudz un redzējusi bildes. Kā arī es esmu sieviete un skaista veļa ir bauda jebkuras acīm. Es neteikšu, ka esmu patīkami pārsteigta, bet vīlusies arī nē. Šovs jau bija tiešām vov! viss kā vaig- spoži, grandiozi, ar lieliem apgriezieniem, slavenībām un labu montāžu. Atklāti sakot pie daudzām dziesmām pati padejoju savā halātiņā un papriecājos par sieviešu dienas sākumu, bet uz tām modelēm gan nevarēju paskatīties. Nu viņas izskatijās tiešām kā eņģeļi- skaisti un ne-reāli. Ideāli ietonētas, ideāli garām kājām, nelielām, tivrtām krūtīm un tivirtiem augumuiem ar lielu daudzumu kosmētikas. Es sevi neuzskatu par neglītu, bet nu ja nostājos meitenei, kuru kāju garums ir salidzināms ar manu garumu, tad gan kompleksi uzrodas ka nemanot! Un es vēl brīnījos par ko meitenes tik ļoti šokējas un komplesojas. Te tev nu bija priecīgu sieviešu dienu utt.. Skatīties sieviešu ekspluatāciju noteikti neuzdzen noskaņojumu svinēt šos svētkus, jo tas parāda, ka sievietes vēljoprojām ir tikai gaļa. Cik žēl… 🙁 Man plnīgi rodas vēlme izveidot savu "Fairy’s Secret" foršajām īsajām meitenēm, kuras var lieliski izskatīties bez kājām, kuras aug no padusēm un spēj izskatīties fantastiski. Jā, tā būs mana apņemšanās. Vai piedalīties Victorias Secret, bet tas jau ir nereāli, jo man kājas par īsu un mute par lielu un pat nerodas vēlme to darīt. Lai gan augstāka labuma vārdā… Bet nujā, priecīgu Sieviešu dienu, Jums mīļās! Esmu priecīga, ka esmu sieviete(nevis eņģelis)- ar visiem plusiem un mīnusiem, jo kā nekā tieši tādas mūs mīl mūsu vīrieši nevis Eņģelis. 🙂 🙂 🙂

Eņģeļi – dievišķi sūtņi, citplanētiešu diplomāti vai zemapziņas vēstījums

Goverts Flinks. Eņģeļi pavēsta ganiem par Kristus dzimšanu. (1639)

Goverts Flinks. Eņģeļi pavēsta ganiem par Kristus dzimšanu. (1639)

Autors – Māris Zariņš

Reliģiskās ideoloģijas pauž, ka eņģeļi ir kāda konkrētā dieva radītas bezķermeņa, bet ar saprātu un gribu apveltītas būtnes, kuras kāds fantastisks to radītājs norīkojis cilvēkam viņa aizsargāšanai un pārvaldīšanai. Tā kā vēstures gaitā fiksēta gūzma pārsteidzošu gadījumu, kuros cilvēki spējuši izdzīvot visekstremālākajos gadījumos, šī izglābšanās piedēvēta tieši šīm būtnēm. Un mūsdienu zinātnieki mēģina tam gūt arī iespējami racionālu skaidrojumu.

Daži no pārsteidzošajiem gadījumiem

Ikdienā lielākā daļa cilvēku, kuri ir brīvi no domām par kaut kādiem dieviem un citiem reliģiskiem māņiem, nonākot dzīvību apdraudošās kritiskās situācijās, tomēr mēdz palīgos piesaukt eņģeļus – tieši tā, it kā viņi vērstos pie saviem vistuvākajiem draugiem. Tāpēc, kā pauž daudzi reliģiski noskaņoti cilvēki, šīs būtnes arī ir “iedarbinātas” tikai kritiskās situācijās. Un tad tās ne tikai novērš šķietami neizbēgamas automašīnu sadursmes, kas radušās to vadītāju rupjas kļūdīšanās rezultātā, bet arī neļauj sagrūt nolaistai mājai vai izcelties ugunsgrēkam, palīdz pieņemt vispareizāko lēmumu mirkļos, kad cilvēks nezina, kā vajadzētu rīkoties, un, kā reiz minēts dokumentos, pat salabo pārdurtas riepas. Taču, lai kā arī būtu, nevienam īsti nav izdevies šīs būtnes skatīt vaigā. Lai gan, iespējams, ir arī daži izņēmumi…

Viens no šādiem gadījumiem noticis 1991. gadā, ko nācies izbaudīt anglietei Keitai Bridžerei. Tajā dienā viņa, kā ierasts, braukusi autobusā uz darbu Čentemā Kentas grāfistē. Kad autobuss uzsācis braukšanu lejup pa salīdzinoši stāvu pakalnu, Keita sadzirdēja izmisušu vadītāja kliedzienu par to, ka pārstājušas darboties bremzes. Uzņemot aizvien lielāku ātrumu, autobuss nevaldāmi traucās taisni uz priekšu tieši virsū augstai ķieģeļu sienai ceļa līkumā. Šķita – šaušalīga katastrofa ir neizbēgama.

Pēkšņi Keita ieraudzījusi vairākas savādas figūras, kas it kā lēnām slīdējušas ārpusē gar autobusa logu. Tās bijušas ārēji ļoti pievilcīgas, gaišmatainas būtnes garos virstērpos. Keita acumirklī nodomājusi, ka tie ir eņģeļi. Nākamajā mirklī šīs būtnes izkārtojās starp sienu un autobusu, kas pēkšņi pats no sevis apstājās dažu centimetru attālumā no šķēršļa. Savukārt būtnes tūlīt pat izgaisa un pazuda. Taču, pateicoties kaut kam pārdabiskam – citādi šo izglābšanos nodēvēt nav iespējams –, pasažieri bija pasargāti no dažādām traumām un neviens negāja bojā. Tiesa, Keita bija vienīgā no visiem, kas redzējusi šos izglābšanās “vaininiekus”.

Vēlāk, kad autobusu nogādāja darbnīcā, mehāniķi neizpratnē grozīja galvas: bremzes bija pilnībā izgājušas no ierindas, un nebija iespējams izskaidrot, kā autobusam izdevies pašā pēdējā brīdī apstāties pirms asā ceļa līkuma tieši ķieģeļu sienas priekšā…

Lasīt tālāk

Energoresursu cenu pieauguma kompensēšanai plāno ilgāku un plašāku valsts atbalstu

Ekonomikas ministrija (EM) ir sagatavojusi regulējumu, kas noteiks detalizētus atbalsta saņemšanas nosacījumus mājsaimniecībām energoresursu cenu pieauguma kompensēšanai, informēja EM pārstāvji.

Tostarp sagatavots regulējums arī malku un koksnes briketes apkurē izmantojošo mājsaimniecību atbalstam un pilnveidots atbalsta mehānisms dabasgāzes izmantotājiem.

Plānots, ka šo regulējumu skatīs Ministru kabinetā 9.augustā, savukārt Saeimā – 11.augustā.

Šogad 21.jūnijā Ministru kabinets nolēma izstrādāt atbalsta instrumentus energoresursu izdevumu kompensēšanai mājsaimniecībām par elektroenerģiju, dabasgāzi, siltumenerģiju un koksnes granulām. Ņemot vērā straujo cenu pieaugumu arī malkai un koksnes briketēm, EM regulējumā iekļāvusi arī atbalstu mājsaimniecībām, kas apkurē izmanto koksnes briketes un malku. 

Atbalsta periodu rosināts noteikt no 2022.gada 1.maija līdz 2023.gada 30.aprīlim.

Malkai plānots noteikt cenu griestus 40 eiro apmērā par berkubikmetru jeb apmēram 35 eiro par megavatstundu (MWh).

Līdzīgi, kā koksnes granulām, EM piedāvā valdībai lemt par valsts kompensāciju izmaksu pieaugumam 50% apmērā, tas ir, ja izmaksas pārsniegs 40 eiro par berkubikmetru, bet ne vairāk par 15 eiro par berkubikmetru. Maksimālais atbalsta apmērs, par kuru varētu saņemt atbalstu, vienai mājsaimniecībai būtu 35 berkubikmetri. Atbalsta sniegšanai maksimālais nepieciešamais finansējums būtu apmēram 37,5 miljoni eiro.

Savukārt koksnes briketēm, tāpat kā koksnes granulām, cenu slieksnis varētu būt noteikts 300 eiro par tonnu jeb apmēram 65 eiro par MWh. 

Līdzvērtīgi kā pārējos atbalsta veidos arī šeit izmaksu pieaugums tiktu kompensēts 50% apmērā, tas ir, ja izmaksas pārsniedz 300 eiro tonnā, bet ne vairāk kā 100 eiro tonnā apmērā. Maksimālais atbalsta apmērs, par kuru varētu saņemt atbalstu, vienai mājsaimniecībai būtu 10 tonnu. Šī atbalsta sniegšanai maksimālais nepieciešamais finansējums būtu aptuveni 3,6 miljoni eiro.

Plānots, ka mājsaimniecībām, kas apkurē izmanto koksnes granulas, koksnes briketes vai malku, ar maksājumu attaisnojošiem dokumentiem būs jāvēršas pašvaldībā, kas pieņems lēmumu par kompensācijas piešķiršanu. Savukārt valsts atmaksās šīs kompensācijas izmaksu pašvaldībai.

Vienlaikus EM arī rosinās pagarināt iepriekš noteikto atbalsta periodu tām mājsaimniecībām, kas apkurē izmanto dabasgāzi, nosakot to no 2022.gada 1.jūlija līdz 2023.gada 30.aprīlim. 

Atbalsts plānots gāzes cenas kompensācijai 30 eiro apmērā par MWh jeb 0,03 eiro par kilovatstundu (kWh) par patēriņu virs 221 kWh mēnesī jeb 21 kubikmetra mēnesī. Šī atbalsta sniegšanai maksimālais nepieciešamais finansējums būtu aptuveni 36 miljoni eiro. Atbalstu plānots piemērot automātiski mājsaimniecību rēķinos.

Tāpat atbalsts plānots mājsaimniecībām, kuras apkurei izmanto elektroenerģiju. Atbalsts tiks piešķirts tiem elektroenerģijas lietotājiem, kuru patēriņš ir lielāks par 500 kWh mēnesī, ja elektroenerģija tiek izmantota apkurei, balstoties uz siltumsūkņa pašdeklarācijas principu. Valsts kompensēs 50% no elektroenerģijas cenas, kas pārsniegs 0,16 eiro par kWh, bet ne vairāk kā 100 eiro par MWh.

Jebkurai mājsaimniecībai pirmās patērētās 500 kWh būs jāapmaksā atbilstoši elektroenerģijas tirgotāja noteiktajai elektroenerģijas cenai, bet tiks kompensēts patēriņš, kas pārsniedz šo slieksni. Atbalsts plānots no 2022.gada 1.oktobra līdz 2023.gada 30.aprīlim. Atbalsta saņemšanai mājsaimniecībai būs jāpiesakās pašvaldībā.

EM pārstāvji uzsver, ka attiecībā uz dabasgāzes un elektroenerģijas lietotājiem, kas maksā par pakalpojumu pēc izlīdzinātā maksājuma principa, regulējumā plānots noteikt pienākumu dabasgāzes un elektroenerģijas tirgotājiem veikt izlīdzinātā maksājuma pārrēķinu, ņemot vērā faktisko mājsaimniecību patēriņu un dabasgāzes lietotājiem veicot maksājuma korekcijas par iepriekšējiem mēnešiem.

Tāpat laika periodā no 2022.gada 1.oktobra līdz 2023.gada 30.aprīlim plānots atbalsts centralizētās siltumenerģijas pakalpojuma maksas kompensācijai. Arī šajā gadījumā kompensācijas apmēru siltumenerģijas izmaksu pieauguma segšanai paredzēts noteikt 50% apmērā no starpības starp tuvākās apkures sezonas siltumenerģijas tarifu un siltumenerģijas tarifa mediānu 68 eiro par MWh. Atbalstu piemēros automātiski mājsaimniecību rēķinos.

Energoefektivitātes eksperts: Vienkāršu ieradumu maiņa var ievērojami ietaupīt elektrību

Elektroenerģijas taupīšana mūsdienās nav nedz sarežģīts, nedz laikietilpīgs process. Spuldžu nomaiņa uz energoefektīvākām, gaismas izslēgšana, izejot no telpas, un elektroierīču atvienošana no strāvas – nelielas, ikdienišķas darbības kopā var sniegt ievērojamu ietaupījumu. Skolēnu erudīcijas konkursa “FIZMIX Eksperiments” komanda atgādina, kā ikviens var samazināt elektrības rēķinus vienkārši, bez papildu ierīču palīdzības un nemazinot ierasto komforta līmeni.

Esiet gudrāki virtuvē

Virtuve ir viena no telpām, kas ir piepildīta elektroierīcēm, un tās veido nozīmīgu daļu no kopējā elektrības patēriņa. Vairāku virtuves ierīču elektrības patēriņš mainās atkarībā no tā, kā ierīce tiek lietota. Piemēram, elektriskā tējkanna patērēs mazāk elektrības, ja sildelements tiks regulāri attīrīts no kaļķakmens. Tā veidošanās un nepieciešamā tīrīšanas regularitāte ir atkarīga no izmantotā ūdens kvalitātes. Ja pēc ūdens uzvārīšanas tajā manāmas nogulsnes, ir laiks tīrīt sildelementu. Izmantojot tējkannu, ieteicams sildīt tikai tik daudz ūdens, cik būs nepieciešams, kā arī nesildīt mazāk ūdens par noteikto minimālo daudzumu.

Ledusskapis jānovieto tā, lai tam tuvumā nebūtu siltuma avotu (radiators, plīts, tieši saules stari) un lai ap ledusskapi būtu 5-10 cm brīva vieta gaisa cirkulācijai. Pretējā gadījumā palielināsies elektrības patēriņš. Vairāk elektrības ledusskapis patērēs arī tad, ja saldētavā būs izveidojusies ledus kārta (katrs ledus centimetrs palielina ledusskapja elektrības patēriņu par 10 %) vai ledusskapja temperatūra tiks noregulēta zemāk par ieteicamo (+5 ˚C ledusskapī, bet saldētavā -18 ˚C). Par katru lieki pazeminātu grādu ledusskapja elektrības patēriņš palielinās par 5 %.

Tīri filtri atvieglo elektroierīču darbību un samazina elektrības patēriņu. Visbiežāk tiek aizmirsts par tvaika nosūcēju – regulāri tīrot vai mainot tā filtru, elektrības patēriņu var samazināt par 15 %. Filtra tīrīšanas vai mainīšanas biežums ir atkarīgs no ēdiena gatavošanas biežuma un tvaiku (taukvielu) intensitātes daudzuma. Parasti to ir nepieciešams nomainīt aptuveni 2 – 4 reizes gadā.

Mazgājiet drēbes atbilstošā temperatūrā un nedarbiniet pustukšu veļasmašīnu

Liela daļa mūsdienu veļasmašīnu nereti pašas nosaka veļas svaru un attiecīgi pielāgo nepieciešamo programmu. Ja tādas funkcijas nav, jāņem vērā – pustukša veļasmašīna vienā mazgāšanas reizē patērēs tikpat daudz elektrības, cik pilna. Jo vairāk gadā ir mazgāšanas reižu, jo lielāks elektroenerģijas patēriņš.  

Veļas mazgāšana zemākos grādos samazinās elektrības patēriņu. Tas gan nenozīmē, ka veļa jāmazgā aukstā ūdenī – lietderīgāk būs izvēlēties 30-40 grādu temperatūru, bet dvieļus, gultas veļu un īpaši netīru apģērbu nepieciešams mazgāt augstākā temperatūrā.

Elektrības patēriņu samazinās arī īsāku mazgāšanas ciklu izvēle. Ieteicams rūpīgi izpētīt visas veļasmašīnas piedāvātās funkcijas, jo nereti tās ir domātas tam, lai  ūdens un elektrības patēriņš būtu efektīvāks, piemēram, piedāvājot mazgāt pusi no veļasmašīnas ietilpības un attiecīgi samazinot patērēto un uzsildāmo ūdens daudzumu.

Izvēlieties LED spuldzes

Ja laiks mainīt apgaismojumu, ir vērts izvēlēties LED spuldzes. Tās ir iespējams iegādāties arī dažādos krāsu toņos, kas ļauj gaismu pieskaņot konkrētai telpai un pielietojumam, piemēram, darbistabā vai virtuvē izvēlēties vēsākus toņus, kas var uzlabot koncentrēšanās spējas, savukārt viesistabā un guļamistabā izvēlēties siltākus, nomierinošus toņus.

Uzveiciet nelāgo ieradumu neatvienot lādētājus no kontaktligzdas

Tāda elementāra darbība kā lādētāja atvienošana no strāvas, kamēr tas netiek lietots, var ievērojami ietaupīt elektrības patēriņu. Ierīču atstāšana gaidīšanas režīmā ir viens no biežākajiem kaitīgajiem ieradumiem, kas veido vidēji 10 % no mājokļa kopējā elektrības patēriņa. Aizmāršīgajiem var noderēt vienkāršs triks – ierīkojiet vairāku ierīču lādēšanas staciju, izmantojot pagarinātāju ar ieslēgšanas slēdzi. Tādā veidā ar vienu rokas kustību, izslēdzot lādētāju, atvienosiet vairākas ierīces uzreiz. 

Pievērsiet uzmanību energoefektivitātes marķējumam

Ja pienācis laiks kādas jaunas elektroierīces iegādei, ir vērts papildus citiem parametriem pievērst uzmanību arī energomarķējumam un iegādāties tādas ierīces, kuras patērēs elektrību lietderīgāk. Jāņem vērā, ka no 2021. gada marta ir lielākajai daļai ierīču ir stājies spēkā jauns marķējums (izmanto vienotu A-G skalu, taču A+++/A++/A+ klases vairs netiek lietotas), līdz ar to, ja iepriekš energoefektīvākas ierīces tika apzīmētas ar A++ un pat A+++, tad šobrīd A klase parādās jau pavisam reti un tā paredzēta nākotnes inovācijām, kuras ļaus vēl vairāk samazināt elektroenerģijas patēriņu.

Taupiet, neatsakoties no komforta

“Elektroenerģijas taupīšana bieži tiek asociēta ar elektroierīču izmantošanas samazināšanu vai pat atteikšanos no kaut kā, taču tas nav vajadzīgs. Elektroenerģijas ietaupījums rodas apzinātas, efektīvākas rīcības rezultātā, mainot savus ikdienas ieradumus. Mūsdienu tehnoloģijas lielākoties ir vērstas uz energoresursu taupīšanu, un cilvēkam ir tikai jāprot tās pareizi izmantot. Dabai draudzīgi ikdienas ieradumi var būt arī neapzināti, un ir ļoti daudz jau iepriekš minētu elementāru darbību, kuras ikviens var ieviest savā ikdienā un sasniegt patiešām redzamu elektrības ietaupījumu, turklāt – nesamazinot savu komforta līmeni,” stāsta Elektrum Energoefektivitātes centra eksperts, konkursa “FIZMIX Eksperiments” iedvesmotājs Anrijs Tukulis.

Enerģiskas brokastis – auzu biezputra ar ogām

auzasKā jau zināms, brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Tām jābūt veselīgām un barojošām. Šīs dienas brokastīm piedāvājam auzu pārslu biezputru ar ogām.

Tev vajadzēs:

  • auzu pārslas
  • pienu
  • sāli
  • cukuru
  • ogas, kādas vien vēlies

Pagatavošana:

  • uzvāri pienu
  • pievieno auzu pārslas un vāri uz lēnas uguns, kamēr gatavas
  • vārīšanas beigās pieber šķipsniņu sāls un nedaudz cukura, kārtīgi samaisi, uzliec vāku un ļauj 3 minūtes atpūsties
  • liec uz šķīvja, pārber ar ogām, ja vēlies, liec klāt medu, sviestu vai jebko citu, ko sirds kāro.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Enerģijas lādiņš skolēnu brīvlaikā: Idejas un ieteikumi

Tik daudzās mājās gaidītais skolēnu brīvlaiks beidzot ir klāt! Brīvdienu rīti ir lieliska iespēja kārtīgi izgulēties, taču ko darīt pārējā laikā, lai atjaunotu paputējušos enerģijas krājumus? Sēdēšana pie televizora ar čipsu paku nebūs risinājums, atgādina“Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule un iesaka veselīgākas alternatīvas.

“Gan lieli, gan mazi jūt, ka pavasarī enerģijas rezerves ir izsmeltas. Tomēr, vāļājoties uz dīvāna, spēkus atgūt neizdosies. Daudz vērtīgāk ir ieturēt sabalansētas maltītes, lai atjaunotu vitamīnu un mikroelementu rezerves, un pavadīt laiku visai ģimenei kopā aktīvā atpūtā vai pastaigās svaigā gaisā, kas nodrošinās fiziskas aktivitātes un skābekļa pieplūdumu organismam, veicinās labāku miegu un līdz ar to pilnvērtīgu atpūtu,” stāsta Ieva Zvagule.

Čipsu vietā – dārzeņu uzkodas

Ja bērnam ir grūtības aizmigt, viņš niķojas vai jūtas pastāvīgi noguris, viņam ir sausa āda vai plaisā lūpu kaktiņi, tās ir pazīmes, ka organismam trūkst kādu vitamīnu, uzsver farmaceite. “Pavasarī vairumam bērnu, tāpat kā pieaugušo, ir vajadzīgi papildu vitamīni, tomēr daudz kas atkarīgs no ikdienas uztura. Ja ēdienkartē ir gana daudz svaigu dārzeņu un augļu, kā arī diedzētu sēkliņu, papildu vitamīnus vajadzēs mazāk. Lai gan pagrabā un veikalu plauktos noturēti dārzeņi ir nedaudz zaudējuši savu uzturvērtību, vairākiem augļiem, piemēram, citrusaugļiem, šobrīd ir visīstākā sezona,” atgādina Ieva Zvagule.

Vitamīnus bērnam vajadzētu dot tikai pēc konsultācijas ar ģimenes ārstu, pediatru vai farmaceitu, jo piedāvāto vitamīnu klāsts ir ļoti plašs. Tomēr vairumam bērnu ir vajadzīgs D vitamīns, un arī imunitātes stiprināšana joprojām ir aktuāla – slimošanas sezona vēl nav beigusies!

Dīvāna vietā – pastaiga

Svaigs gaiss, kustības un laba kompānija ir lieliska kombinācija labam garastāvoklim un būtisks priekšnosacījums veselības uzturēšanai kā lieliem, tā maziem. Fiziskas aktivitātes stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz kontrolēt svaru, veicina laimes hormonu – endorfīnu – izdalīšanos un uzlabo miega kvalitāti. Kustības svaigā gaisā nebūt nav tikai vasarai piemērota nodarbe. Galvenais ir izvēlēties atbilstošu apģērbu un apavus, un tad var gan izbaudīt pēdējos ziemas priekus, gan doties garās pastaigās vai apceļot kādu Latvijas vietu, kur agrāk neesat bijuši.

Telefona vietā – sarunas

Labi izgulēties ir ļoti svarīgi, turklāt uzmanība jāpievērš gan miega stundu daudzumam, gan kvalitātei. ASV Miega medicīnas centrs rekomendē skolēniem no 6 līdz 12 gadu vecumam gulēt 9–12 stundas, bet pusaudžiem no 13 gadu vecuma un pieaugušajiem miegam būtu jāatvēl 8–10 stundas. Miega trūkums nelabvēlīgi ietekmē gan skolēnu sekmju līmeni, gan pieaugušo darba spējas. “Bērni daudz laika pavada elektronisko ierīču ekrānos, īpaši vakaros. No šī ieraduma labāk būtu atteikties, jo miegam, tāpat kā jebkurai citai nodarbei, ir jānoskaņojas un jāsagatavojas. Labāk parunāties ar vecākiem par to, kā katram pa dienu ir gājis – būs gan vairāk prieka, gan labāks miegs!” iesaka “Euroaptiekas” farmaceite.

Autors: Euroaptieka

Enerģijas eksplozija: AVON ANEW VITALE līnija sievietēm 25+

Ja esi 25 līdz 30 gadus jauna, aktīva un cīnies ar stresu, vēloties tikt līdzi visam jaunajam, izmēģini jauno ANEW VITALE ar ProEnergy kompleksu! ANEW VITALE sastāvā esošie vitamīni, antioksidanti un peptīdi nostiprina ādas struktūru un pasargā no priekšlaicīgas novecošanās.

Tava āda izskatīsies atpūtusies un veselīgi mirdzēs! ANEW VITALE sastāvi ir gludi, ātri iesūcas ādā, tiem piemīt jauks ziedu – augļu aromāts. Turklāt, iegādājoties ANEW VITALE produktus par Ls 7,90 līdz 20. martam, vari iegūt stilīgu rozā pulksteni par Ls 6,90!

Jautā savai AVON Konsultantei!

Enerģija visai dienai bez ierastās kafijas. Tas ir iespējams!

Enerģija visai dienai bez ierastās kafijas. Tas ir iespējams! 1

morning-routine-01

Visi pazīst rīta kafijas uzmundrinošo aromātu, kas sekunžu laikā liek mums atmosties. Izrādās, ka līdzīgi uz mūsu smadzenēm var iedarboties ne tikai kafija.

♦Garšīga un ļoti salda šokolāde dod mūsu organismam signālu endorfīna ražošanas uzsākšanai, kas, savukārt, dod mums enerģiju vairākām stundām. Visi taču ir dzirdējuši ieteikumu, lai uzlabotu garastāvokli, nomierināties pirms ieskaites – ir ieteicams apēst šokolādi, izdzert tasi stiprās vai saldās tējas?

♦Ūdens trūkums izraisa paaugstinātu nogurumu. No rīta un visu dienu tiek rekomendēts dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Tas ļaus jums justies krietni labāk, īpaši tad, kad pieradīsiet iedzert ūdeni uzreiz, tiklīdz piecelsieties no gultas.

♦Nekas nevar būt garšīgāks un veselīgāks par meža ogām. Kazenes, dzērvenes, avenes un daudzas citas ogas satur virkni noderīgu komponentu un stimulatoru.

♦Tiem, kam patīk ilgi pagulēt, labs atradums ir citrusaugi. Apelsīnu un citronu sulas ir bagātas ar C vitamīnu, kas uzlabo smadzeņu darbību un labi uzlādē ar enerģiju. Citronu sulā var pievienot vairāk cukura un nedaudz ūdens.

♦Ne tikai auksts ūdens uzmundrina organismu un dod spēku visai turpmākai dienai, bet jebkuri auksti dzērieni.

♦Ne visi produkti iedarbojas ātri, toties to darbība saglabājas ilgāku laiku. Piemēram, gaļa ir bagāta ar proteīniem, kas pārstrādājas ilgāk, līdz ar to tie sāk iedarboties vēlāk. Tomēr nevajadzētu no rīta stumt sevī gaļu, labāk iedzeriet kafijas tasi. Bet ja jums priekšā ir saspringta diena, tad ir ieteicams kaut ko uzkost. Apēdiet zivs vai vistas gabaliņu. Nevajadzētu aizrauties ar pusfabrikātiem vai bulciņām.

♦Rieksti baro un vienlaicīgi arī uzlādē organismu. Protams, nevajadzētu tos lietot lielos daudzumos, sevišķi pirms miega, jo visa atlikusī enerģija nogulsnēsies uz vidukļa.

♦Ātrāk uzsākt jaunu dienu palīdzēs arī zaļā tēja, pilna ar kofeīnu. Turklāt mundrums pēc tās izdzeršanas saglabājas ilgāk, nekā pēc kafijas. Zaļā tēja ir ļoti veselīga, kaut arī tās uzmundrinošo efektu jūs nejutīsiet uzreiz.

♦Pievērsiet uzmanību āboliem. Tie satur boru un citus vērtīgus komponentus. Āboli ir ļoti noderīgi zobu veselībai.

♦Mūsu organismam ir nepieciešami ogļhidrāti un šķiedrvielas, tie abi ir atrodami auzu pārslās. Auzu pārslu biezputra brokastīs uzdāvinās jums daudz enerģijas.

♦Un, protams, visiem par glābiņu kļūs olas. Tie satur daudz proteīnu, vitamīnu un minerālvielu.
Mostieties un sāciet savu dienu pareizi un garšīgi!

Enerģētiskā saderība. Krāsu un cilvēku ietekme uz katru zodiaka zīmi

paris-pludmale

Katrai zodiaka zīmei atbilst savas krāsa, kas gan pastiprina esošo cilvēka enerģiju un izceļ viņa labās īpašības, gan arī krāsas, kas pazemina enerģiju un izceļ cilvēka negatīvās īpašības.

Pārējās krāsas vairāk vai mazāk ir neitrālas.

Tāpēc ir jāpadomā kādā krāsā vilkt apģērbu, pirkt aizkarus, līmēt tapetes, kādā krāsā pirkt mašīnu.

Tāpat dažādām zodiaka zīmēm ir atšķirīgas enerģijas un atšķiras tas kāda enerģija rodas satiekoties vienai zīmei ar otru.

 
  Krāsas, kas paaugstina cilvēka dzīvības enerģiju, pasvītro un izceļ viņa labās īpašības Krāsas, kas pazemina cilvēka dzīvības enerģiju, pasvītro un izceļ viņa negatīvās īpašības
 Auns  dzeltena, melna, violeti zila  rozā, brūna, tumši zila
 Vērsis  rozā, brūna, gaiši zila  rubīnsarkana, violeti zila, zila
 Dvīņi  tirkīzkrāsa (debeszila), rubīnsarkana, violeti zila  rozā, brūna, gaiši zila
 Vēzis  citrondzeltena, tumši violeta, gaiši zila  debeszila, dzeltena, zila
 Lauva  dzeltena, melna, zila  zaļgani dzeltena, violeti zila, tumši zila
 Jaunava  citrondzeltena, tumši violeta, tumši zila  debeszila, dzeltena, zila
 Svari  debeszila, rubīnsarkana, violeti zila  rozā, tumši violeta, gaiši zila
 Skorpions  rozā, brūna, tumši zila  dzeltena, rubīnsarkana, zila
 Strēlnieks  debeszila, dzeltena, melna  zaļgani dzeltena, gaiši zila, zila
 Mežāzis  tumši zaļa, zila, melna  debeszila, rubīnsarkana, violeti zila
 Ūdensvīrs  rubīnsarkana, debeszila  zaļgani dzeltena, brūna, tumši zila
 Zivis  citrondzeltena, tumši violeta, tumši zila  dzeltena, brūna, violeti zila
 
 Svarīgi ir arī tas, ar kādiem cilvēkiem ikdienā nākas satikties.
Nelieli paskaidrojumi tabulai, kas sekos turpinājumā. Aplūkojot pāri Vēzis – Lauva, te Lauva Vēzim ir labvēlīga, bet pārī Lauva – Vēzis pēdējais ir enerģētiski neitrāls partneris. Tātad, vienādā cilvēku pārī var būt dažādas enerģētiskās attiecības. Pirmajā variantā Vēzim paaugstināsies enerģija, bet  Lauvai šāda satikšanās nemainīs enerģētisko potenciālu.
 
  Labvēlīgās zīmes Neitrālās zīmes Neveiksmīgās zīmes
Auns Auns, Dvīņi, Svari, Strēlnieks Lauva, Skorpions, Ūdensvīrs, Zivis Vērsis, Vēzis, Jaunava, Mežāzis
Vērsis Vēzis, Jaunava, Mežāzis, Zivis Auns, Dvīņi, Svari, Skorpions Vērsis, Lauva, Strēlnieks, Ūdensvīrs
Dvīņi Auns, Lauva, Strēlnieks Vērsis, Dvīņi, Svari, Skorpions, Mežāzis Vēzis, Jaunava, Zivis, Ūdensvīrs
Vēzis Vērsis, Vēzis, Lauva, Skorpions, Mežāzis Jaunava, Strēlnieks, Zivis Auns, Dvīņi, Svari, Ūdensvīrs
Lauva Auns, Dvīņi, Svari, Ūdensvīrs Vēzis, Lauva, Jaunava, Skorpions Vērsis, Strēlnieks, Mežāzis, Zivis
Jaunava Vērsis, Skorpions, Mežāzis Vēzis, Lauva, Jaunava, Svari, Strēlnieks Auns, Dvīņi, Ūdensvīrs, Zivis
Svari Auns, Lauva, Svari, Strēlnieks Vērsis, Dvīņi, Jaunava, Mežāzis Vēzis, Skorpions, Ūdensvīrs, Zivis
Skorpions Vēzis, Jaunava, Mežāzis, Zivis Auns, Vērsis, Svari, Skorpions Dvīņi, Lauva, Ūdensvīrs
Strēlnieks Auns, Dvīņi, Svari, Skorpions Vēzis, Lauva, Jaunava, Strēlnieks Vērsis, Ūdensvīrs, Mežāzis, Zivis
Mežāzis Vēzis, Jaunava, Mežāzis, Zivis Vērsis, Sari, Skorpions, Ūdensvīrs Auns, Dvīņi, Lauva, Strēlnieks
Ūdensvīrs Auns, Lauva, Svari Skorpions, Strēlnieks, Mežāzis, Ūdensvīrs, Zivis Vērsis, Vēzis, Jaunava, Mežāzis
Zivis Vērsis, Skorpions, Mežāzis Auns, Vēzis, Lauva, Ūdensvīrs, Zivis Dvīņi, Jaunava, Svari, Strēlnieks

 

zeltene

Emocionalitāte: Kāda nozīme ir tavām emocijām?

Kāpēc mūs vienmēr ir mācījuši, ka emocijas – tas ir slikti. Ka tās ir jāslēpj no pasaules. Kad mazs bērns sāk raudāt, visi metas viņam klāt ar centieniem apklusināt. Kad kāds raud prieka pēc, viņam, nez kāpēc, liek nebūt tik bērnišķīgam. Kad mūsu dzīvē notiek kaut kas slikts, mums iesaka tūlīt pat noslaucīt asaras un nedramatizēt.

Tas pats attiecas uz attiecībām. Mēs visi tajās spēlējam: neļauj cilvēkam pārāk pietuvoties, neesi pārlieku atklāta, bet vēl labāk ir turēt viņu pa gabalu. Tie ir spēles noteikumi. Dienas beigās mēs nogurstam visu turēt sevī un atskaņojam to, ko jūtam un brīnamies – kā vispār vēl neesam zaudējuši spēju just?

Mēs tik ļoti baidāmies, ka mums nodarīs pāri, baidāmies atlaist paškontroles grožus, baidāmies mijiedarboties ar cilvēkiem, lai viņus labāk iepazītu. Bet visvairāk mēs baidāmies nesatikt savu mīlestību, kas izklausās savādi un pat pretrunīgi, ja cilvēks neizrāda emocijas. Mēs pārstājam būt godīgi pret pašu sirdi un dvēseli, sevi…

Mēs tiecamies pēc cilvēkiem, bet pēc tam paši viņus atgrūžam. Mēs dalāmies ar informāciju par sevi minimāli. Mēs gribam attiecības, bet neļaujam sev tajās atraisīties. Un mēs ļaujam sabiedrībai pārmest mums to, ka esam “emocionāli”, it kā tas būtu kaut kas slikts.

Taču “emocionalitāte” nav negatīva īpašība. Just, dalīties sajūtās, patiesi mīlēt – tas ir skaisti un normāli. Kāpēc jākautrējas un jākaunas no tā? Kad lieta nonāk līdz attiecībām, mums saka, ka nedrīkst spert pirmo soli, jo tas izbiedēs izredzēto. Jūtas ir tas, kas var aizbiedēt cilvēku? Kopš kura laika cilvēks ar atvērtu sirdi un dvēseli izskatās muļķīgi, ir vājš un ievainojams?

Mīlestību nevar izplānot un izdzīvot pēc iepriekš sastādīta grafika. Tas nav tas, ko tu vari kontrolēt un veidot pēc savām vēlmēm. Mīlestība vienkārši notiek. Un tev ir tai jāļaujas. Tev ir jājūt. Tu nedrīksti tērēt savus gadus, uzliekot sev dzelzs masku, neļaujot sirdiji just to, ko viņa vēlas! Tu nevari dzīvot, baidoties no emocijām, baidoties izrādīt rūpes un maigumu pret cilvēkiem. Neklausies tajos, kas saka, ka “tu esi pārāk emocionāla”. Emocijas ir tas, kas mūsdienu pasaulei trūkst!

Emocionālās stabilitātes saglabāšanas padomi: Kā rīkoties, ja kāds mērķtiecīgi cenšas nokaitināt vai uzsākt strīdu?

Ja sastopies ar situāciju, kurā kāds speciāli cenšas tevi nokaitināt vai uzsākt strīdu, ir svarīgi saglabāt mieru un izmantot pārdomātu pieeju, lai saglabātu emocionālo līdzsvaru un atrisinātu konfliktu ar cieņu. Šeit ir daži padomi par to, kā rīkoties šādās situācijās:

  1. Apdomājies: Pirms reaģēt, apdomā, vai šī persona patiešām cenšas tevi nokaitināt… Dažreiz cilvēki piedzīvo sliktas dienas un savas emocijas izliek uz pirmo sastapto cilvēku.
  2. Saglabā mieru: Saglabā mieru un atrodi iekšējo stabilitāti, neiejaucoties emocionālā sarunā.
  3. Izvairies no strīda: Ja tu redzi, ka saruna iet strupceļā vai tu saproti, ka persona cenšas izprovocēt tevi, varētu būt vērts izvairīties no turpmākās sarunas.
  4. Izrādi empatiju: Mēģini saprast citu cilvēku viedokli un jūtas. Dažreiz empatija var nomierināt sarunu biedru un palīdzēt attiecībām neizkļūt no kontroles.
  5. Piedāvā risinājumu: Ja situācija ir nonākusi strupceļā, piedāvā pozitīvu risinājumu vai izklāsti savu viedokli konstruktīvā veidā, lai izvairītos no turpmākiem strīdiem.
  6. Izvairies no publiska konflikta: Privāta saruna vai rakstiska komunikācija var būt efektīvāka un palīdzēs izvairīties no liekiem konfliktiem.
  7. Sāc ar sevis analīzi: Pārbaudi, vai kaut kas tavā rīcībā vai izteikumos var būt radījis šādu reakciju. Dažreiz mēs esam nemanāmi ietekmējuši situāciju ar savu rīcību!

Atcerieties, ka, kaut arī svarīgi saglabāt draudzīgas attiecības, bieži vien ir gudrāk attālināties no cilvēkiem, kas nespēj ar tevi būt uz viena viļņa. Noteikti nevajag meklēt vainīgo, bet pieņemt, ka mēs visi esam dažādi!

Emocionālās izdegšanas sindroms – kā sevi no tā pasargāt?

Emocionālās izdegšanas sindroms ārstu praksē un arī mūsu ikdienas leksikā izskan gana bieži. Lai arī daudzi šo stāvokli cieši sasaista ar darbu paaugstināta stresa apstākļos, “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule stāsta, ka šis nebūt nav visbiežākais cēlonis, kas nodara pāri mūsu emocionālajai, garīgajai un arī fiziskajai veselībai.

“Nereti mūsu ģimenes, tuvāko un arī darba kolēģu vidū sadzirdam bažas par kāda sev tuva cilvēka pārmērīgo darba apjomu, lielo emocionālo slodzi, arī izteikto perfekcionismu vai tieši pretēji –pašnovērtējuma zudumu. Bieži šie simptomi ir pirmie vēstneši, kas liecina par emocionālā diskomforta nozīmi un liek mums uzdot jautājumu – vai šis ir tikai nogurums, vai jau kas nopietnāks,” norāda Ieva Zvagule.

Dzīvesveids

Jau atkal un joprojām veselīgs dzīvesveids ir pirmais un būtiskākais priekšnosacījums, lai sevi pasargātu no emocionālā izsīkuma. Nepareizs uzturs, nepilnvērtīgs miegs, stress un pārlieku liela spriedze darbā vai attiecībās tuvāko starpā ir iemesli, kas dažādās kombinācijās jau var liecināt par kopējo nogurumu,ķermeņa nespēku un emocionālo diskomfortu. Smagākās formas diemžēl jau liecina par bezcerību, dzīvesprieka zudumu, motivācijas trūkumu un izvairīšanos no kontakta ar apkārtējiem. Kas ir ne mazāk svarīgi, arī pašapziņas līmenis un centieni sevi iepriecināt vai uzlabot pašajūtu visbiežāk līdzinās nullei.

Vai jaunā depresija?

Lai arī emocionālā izdegšana nav diagnoze, nepārprotami tai ir zināmas līdzības ar depresiju. Arī garastāvokļa izmaiņas, galvassāpes un miega traucējumi var norādīt par izdegšanas sindromu, tomēr, kā norāda Ieva Zvagule, ir ļoti svarīgi šo diagnozi noteikt pareizi, jo depresija jau būtu tās smagākā forma, kad atpūta vai spēku atjaunošana kādā patīkamā ceļojumā nedos nekādus rezultātus.Izdegšana var veicināt garīgās veselības traucējumus, piemēram, depresiju, kā arī depresija var ierosināt emocionālo izdegšanu. Ja ir bažas par jebkādiem emocionālās izdegšanas vai depresijas simptomiem, noteikti jāvēršas pie ārsta.

Kā paaugtināt dzīvesprieku un darba produktivitātes līmeni?

  • Tieši tuvāki cilvēki – draugi un ģimenes locekļi spēs sniegt pirmo atbalstu.
  • Censties vismaz stundu dienā uzturēties svaigā gaisā, kustēties.
  • Neizlaist darbā pusdienu pauzes vai pārtraukumus, kas atjaunotu darba spējas.
  • Darba vidē iemacīties objektīvi pateikt nē, ja darbu apjoms nav paveicams.
  • Atslēgties no sociālajiem kontaktiem un nodoties pilnvērtīgai atpūtai un miegam vismaz 7h diennaktī.
  • Samazināt kafijas, alkohola, nikotīna un saldumu (cukura) uzņemšanu ikdienā.
  • Smaidīt un jokot ikdienu.
  • Iepriecināt sevi ar hobijiem un sev tīkamām aktivitātēm – pastaigas, kultūras pasākumi, grāmatu lasīšana u.c.
  • Lietot uzturā produktus, kas satur omega3 taukskāes (zivis, rieksti, linsēklas).

Kā uzsver “Euroaptiekas” farmaceite, vienas receptes emocionālai izdegšanai nebūs, taču pasargāt sevi ir iespējams: “Universāls ieteikums ir pilnvērtīga atpūta un balanss starp darba un privāto vidi – pozitīvi stimulējiet un piespiediet sevi regulāri ievērot šīs lietu kopsakarības. Tiklīdz parādās pirmās noguruma pazīmes, centieties ievērot mērenību un veltiet laiku sev.”

 

Autors: Euroaptieka 29.03.2018

Emocionālais stāvoklis Covid-19 krīzes laikā: Kā Latvijas iedzīvotāji tiek galā ar krīzi? (+VIDEO)

Covid-19 straujā izplatība un valstī noteiktie ierobežojumi lielai daļai sabiedrības liek pilnībā mainīt savu ikdienu – jāstrādā no mājām, bērniem jāpalīdz mācīties attālināti, ilgstoši jāatrodas iekštelpās, kā arī jāuztraucas gan par savu, gan tuvinieku veselību. Krīzes apstākļi un neziņa par nākotni ievērojami paaugstina satraukuma un stresa līmeni, savukārt ilgstošs stress var izraisīt virkni citu veselības problēmu – paaugstināt sirds un asinsvadu slimību, alkoholisma, kā arī neirozes un depresijas riskus. Ieteikumos par to, kā krīzes situācijā tikt galā ar stresu, BENU Aptiekas podkāstā dalās psihoterapeits Dr. Andris Veselovskis. 

Kā Latvijas iedzīvotāji tiek galā ar krīzi?

Krīzei ir atšķirīga ietekme uz dažādām sabiedrības grupām. Daļai cilvēku šobrīd ir brīvāks ikdienas režīms – vairāk brīvā laika un atpūtas. Tie pamatā ir jauni cilvēki, kuriem šī slimība nav tik bīstama. Turklāt šai sabiedrības grupai ir bijusi liela noslodze darbā, bet šobrīd, iestājoties ārkārtas situācijai, viņiem ir vairāk iespēju mierīgi pavadīt laiku mājās un atpūsties. Vēl ir neliela sabiedrības daļa, kas noliedz vīrusa esamību un ārkārtējās situācijas nepieciešamību, neievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus un radot papildu veselības riskus. Savukārt lielākā daļa pašlaik izjūt bailes, neziņu un stresu. To apliecina arī BENU Aptiekas Stresa termometra rezultāti – 18% par slimības izplatību izrāda ļoti lielu satraukumu (10 baļļu skalā snieguši vērtējumu 9 vai 10), lielākā vai mazākā mērā satraucas 60% respondentu (vērtējumi no 5 līdz 8), savukārt sava uztraukuma līmeni zemāk par 4 norādījis 21% pētījuma dalībnieku. Psihoterapeits uzsver, ka pašreiz mainīgajos apstākļos bailes vai satraukumu var izjust ikviens, tomēr jāatceras, ka krīzes apstākļos satraukums ir pilnīgi normāla parādība un nevajadzētu radīt papildu stresu, satraucoties par paša uztraukuma esamību. 

Sekošana “bara” instinktam

Periodiski interneta ziņu portālos, kā arī sociālajos medijos parādās ziņas, ka masveidā tiek izpirkti tualetes papīra ruļļi, griķi un citas preces. Dr. A. Veselovskis skaidro, ka tā ir cilvēku baiļu reakcija, jo, ieraugot, ka palicis priekšpēdējais tualetes papīra iepakojums, visticamāk, daudzi uzreiz meklēs tuvāko veikalu, lai sevi nodrošinātu. Tā ir bioloģiska reakcija, kas var kļūt nekontrolējama, īpaši ņemot vērā, cik ļoti cilvēki ietekmējas no apkārtējiem. Tāpat speciālists atklāj, ka cilvēka reakciju uz krīzi ietekmē arī informācijas uztvere, piemēram, ziņas par Covid-19 izplatību tiek atkārtotas vairākas reizes dienā, bet jāņem vērā, ka cilvēks zemapziņā to visu uztver nevis kā vienu atsevišķu notikumu, bet gan kā vairākus atsevišķus draudīgus notikumus. Ieteikums ir klausīties uzticamu informāciju vienreiz dienā, piemēram, vakarā, nevis vairākas reizes dienā, jo tas palielina uztraukumu. Īpaši jūtīgiem cilvēkiem jaunumus var pārstāstīt kāds ģimenes loceklis vai draugs. Informācijas uztvere un daudzums ir jādozē, lai neiestātos panika.

Kā mazināt uztraukumu par tuvinieku veselību?

Dr. A. Veselovskis vēlreiz uzsver, ka ir pilnīgi saprotami un normāli, ka cilvēks uztraucas par savu tuvinieku veselību. Lai ar šo stresu tiktu galā, ir nepieciešama racionāla rīcība, respektīvi, jāuzdod jautājums, ko cilvēks reāli var izdarīt, lai tuviniekus pasargātu? Tā var būt regulāra saziņa, piemēram, ar vecvecākiem, aicinot viņus palikt mājās un atrodot veidu, kā viņiem nogādāt visu nepieciešamo. Un pēc tam ir jābalstās uz ideju, ka cilvēks savu tuvinieku labā ir izdarījis visu iespējamo, lai situāciju uzlabotu. 

Speciālists uzsver, ka šobrīd ir ļoti labs laiks, lai mācītos to, kā mēs sevi regulējam. Turklāt jāatceras, ka pašreizējos apstākļos cilvēks nevar visu zināt, un tas ir pilnīgi saprotami. Tāpēc nevajadzētu sevi lieki satraukt ar domām par tālu nākotni, piemēram, to, kas būs pēc mēneša vai pusgada. Šobrīd ieteicams koncentrēties uz tagadni, ievērojot tā saucamo alpīnista principu – domāt par nākamo soli, nevis kalna virsotni. 

Ilgstoša atrašanās vienās telpās – kā sadzīvot?

Covid-19 straujā izplatība un ārkārtas situācijā noteiktie ierobežojumi nozīmē, ka šobrīd daudz laika sanāk pavadīt mājās kopā ar tuviniekiem. No vienas puses, tā ir iespēja laiku pavadīt kopā, bet, no otras puses, tas var radīt virkni jaunu izaicinājumu. Dr. A. Veselovskis norāda, ka tas, kā ģimene pārvar krīzes situāciju, ir ļoti atkarīgs no iepriekšējās pieredzes. Respektīvi, ja situācija ģimenē iepriekš ilgstoši bijusi saspīlēta, tad šobrīd tā var saasināties vēl vairāk. Svarīgi apzināties, ka krīzes laikā ikvienam var būt dažādas emocijas. Tāpēc vajadzētu pieņemt jaunos apstākļus, mācīties tos izturēt, kā arī meklēt risinājumus, nevis pārmest otram par radušos situāciju vai ikdienas sīkumiem. 

Taupi enerģiju!

Dr. A. Veselovskis aicina krīzes laikā taupīt enerģiju un pozitīvās emocijas. Ieteicams nekontaktēties ar izteikti negatīviem cilvēkiem vai grupām. Piemēram, ir jāvērtē, vai kādam izteikti negatīvi domājošajam ir vērts iestāstīt, ka viss būs labi. Ja cilvēks ir panikā, var ieteikt trīs sekunžu ieelpu un piecu sekunžu izelpu, kas ir pamata vingrinājums panikas un trauksmes mazināšanai. Bet, ja cilvēks atsakās sadarboties, tad nevajag lieki tērēt laiku un enerģiju. Tā vietā ir jāmeklē pozitīvas nodarbes, kas aizņem gan ķermeni, gan prātu, jo tieši dažāda veida kustēšanās (gan fiziskā, gan garīgā) vislabāk palīdz pārvarēt krīzi un mazināt stresu. 

Video

Autors: Benu Aptieka

 

Emocionālais izsīkums: Ja nezini, ko darīt ar savu dzīvi…

 

lab-mastiff-mix_fbdb6441bec9d7ec
Emocionālais izsīkums šodien nemaz nav tik reta parādība. Taču spēku izsīkums un šaubas (“Vai es visu daru pareizi savā dzīvē?”, “Kur man tālāk virzīties?”) ir lielisks iemesls tam, lai pārskatītu savas prioritātes. Iespējams, šis raksts palīdzēs saprast, kādā virzienā rīkoties, lai sāktu no savas dzīves gūt labsajūtu un baudu.

Atceros laiku, kad mācījos universitātē. Tad es domāju, ka man jāizvēlas darbs, kuru darot, es būšu laimīga turpmākos 50 gadus, vai pat vairāk. Cik ļoti grūts ir šis uzdevums! Es pat iedomāties to nevarēju!

Realitāte ir tāda, ka nav iespējams pilnīgi noteikti saprast un zināt to, kas atnesīs prieku tev visu mūžu. Tu pat nevari zināt, kas nesīs tev prieku un darīs laimīgu, pēc 5 gadiem. Taču mēs katrs zinām to, kas dara mūs laimīgus šodien – šajā brīdī. Un, ja tava šodienas esošā situācija tevi nomoka, tad noteikti jādodas uz priekšu. Pati dzīves sāls ir tajā, ka mums jāizmēģina dažādas lietas un jāapzinās, ko vēlamies darīt un sasniegt nākotnē.

Un te nu jāatceras dažas, pavisam vienkāršas patiesības:

1. Neviens nevar ieplānot savu nākotni.

Atceries to, ka tu taču nevari zināt, kas tevi sagaida rīt. Dzīve ir pārsteigumu un negaidītu pavēsrienu pilna. Taču, ja tu nodarbojies ar to, kas tev sagādā prieku (un nav svarīgi, vai tas ir darbs vai aizraušanās), tas tavu ceļojumu dzīvē padarīs daudz interesantāku un jautrāku.

2. Var samierināties ar diskomfortu.

Dažkārt kaut kas mūs dzīvē neapmierina. Piemēram, var pietrūkt naudas visam tam, ko vēlamies izmēģināt. Ja tev patiešām kaut ko gribās, nāksies pieciest dažas neērtības mērķa sasniegšanas ceļā. Piemēram: es vēlos savu personīgo suņu pajūgu, lai piedalītos sacensībās, kas notiek Aļaskā. Tā dēļ man nācās atteikties no savas ērtās, tīrās mājas pilsētā un pārcelties uz Aļasku. Mums šeit bieži ir ūdens trūkums un traucējumi elektrības padevē, mūsu būda ir daudz mazāka un neērtāka par iepriekšējo māju. taču mēs nekoncentrējamies uz šo diskomfortu, tāpēc ka dzīvojam brīnumskaistā vietā un es esmu ceļā uz sava mērķa piepildījumu.

3. Dzīve ir mainīga un labāk iemācīties mainīties tai līdzi.

Notiek visādi. Kad man šķita, ka man ir viss, par ko varu sapņot – lielisks darbs un karjeras iespējas, brīnisķīga māja, mani atlaida, es pazaudēju māju. Man palika 40 gadi, un tas viss notika vienas nedēļas laikā. Pēc tam atklājās, ka esmu stāvoklī. Izdevusies nedēļa:) Pāris dienas pavadīju depresijā, guļot uz dīvāna, bet pēc tam man radās plāns un es devos uz Aļasku. Apstākļus var un vajag izmantot savā labā. Katras nepatikšanas – tā ir iespēja paveikt ko nozīmīgāku.

4. Attālināt darbības, nav tā labākā stratēģija.

Mēs mūžīgi nebūsim jauni. Tāda ir patiesība. Ja nesāksi lietderīgi izmantot savu laiku un rīkoties, sasniedzot savus iecerētos mērķus, tu riskē ar iespēju mūža beigās palikt pie sasistas siles. Ja tu patiešām sapņo ko sasniegt, labāk sāc rīkoties tagad. Paši grūtākie ir tieši pirmie soļi, taču labāk tomēr atrauties no interneta un sākt darīt! Tu nepavirzīties ne soli uz priekšu, ja nesāksi darīt, bet tikai turpināsi prātot un sapņot par to, kādas virsotnes varētu sasniegt.

5. Jautājumi tev palīdzēs tikt skaidrībā ar sevi.

Nav nemaz tik slikta ideja, veltīt sev nedaudz laika. Var uzdot sev ļoti svarīgus jautājumus. Saprast sevi. Pameditēt. Sastādīt sarakstu ar lietām, kas tev ir svarīgas un interesē, un ar ko tu varētu nodarboties, ja tev būtu pietiekami daudz naudas un laika. Globāli domāt nav viegli, bet ir svarīgi. Nomierini savu prātu, ar tā mūžīgo “ja”, un pafantazē par šo tēmu.

6. Nevajag mesties ar galvu cilpā.

Ja ir darbs vai nodarbošanās, kurš tev ir interesants un svarīgs, pamēģini nodarboties vēl ar kaut ko, no darba brīvajā laikā. Iespējams, bez samaksas, lai saprastu, vai tiešām tas ir tas, ar ko tu vēlētos arī turpmāk nodarboties. Pat paši drosmīgākie un lielākie sapņi tev nepalīdzēs, ja neņemsi vērā reālo, patieso dzīves pieredzi. Dažkārt šķiet, ka tev ļoti gribas nodarboties ar ko tādu…, bet pamēģinājis, saproti, ka tas nav gluži tas, ko biji iedomājies. Ļoti svarīgi ir izmēģināt, pirms kardināli ko mainīt.

7. Ir svarīgi veidot uzkrājumus.

Ja tev ir vajadzība pārcelties uz citu vietu, vai apmeklēt kādus kursus vai mācības, būs ļoti būtiski piestrādāt kaut kur un piepelnīt kādu lieku naudu. Es ilgus gadus strādaju pie tā, lai mans redaktora portfolio būtu pietiekami apjomīgs tam, lai es varētu sākt strādāt mājās. Un tagad man ir tāda iespēja, rediģēt rakstus, atrodoties savā Aļaskas būdā, saņemt par to naudu, lai dzīvotu un pabarotu savus suņus. Protams, es vēlētos, lai, piedaloties suņu pajūgu sacensībās, es varētu nopelnīt arī naudu, taču pagaidām es tikai veidoju un trenēju savu komandu. Man vēl nav pietiekamas pieredzes sacensībās, taču ir laba rakstnieka reputācija. Tā es nodarbojos ar vienu iemīļoto darbu, lai apmaksātu otru.

8. «Jā!» jaunām iespējām.

Iespēja izmainīt savu dzīvi, var “gulēt” tev tepat – deguna priekšā, bet tu vienkārši vari to neievērot un atbilstoši – arī – palaist vējā. Nepalaid garām savas iespējas. Dažkārt tās parādās it kā neīstajā laikā, taču tu vari to ietekmēt. Tieši tavos spēkos ir atvērt iespējām durvis – vai arī palaist tās tālāk – lai durvis atver kāds cits.

Kad centies saprast, ko darīt ar savu dzīvi, atceries pašu galveno, bezdarbība nav darbība. Svarīgākais ir pieņemt lēmumu un mēģināt, neskatoties uz to, ka dažkārt nebūsi apmierināts ar savu lēmumu un rezultātu. Ļauj sev kļūdīties! Mūža beigās tu nenožēlosi to, ka riskēji un kļūdījies. Bet to, ka nemēģināji un neriskēji vispār, noteikti nožēlosi.

Noliec savu datoru un sāc dzīvot!

Autors: Dieviete.lv

Emocionālā neuzticība – kāpēc tā ir bīstama?

Var ilgi spriedelēt par to, kāpēc cilvēki izvēlas būt neuzticīgi, tā vietā, lai vienkārši atteiktos no attiecībām, kas viņus neapmierina, taču šis raksts nebūs par to. Šoreiz parunāsim par to, kas ir emocionālā neuzticība, un, kā to atšķirt no vienkārši labas draudzības.

Iedomājies situāciju – pie tevis darbā uzrodas jauns darbinieks. Atlika jums pārmīt pāris vārdus, kā tu sajuti, ka starp jums ir daudz kopīga. Jūs kopā ejat pusdienās, pavadāt laiku arī ārpus darba – piemēram, ejat uz kino, pēc tam sēžat kafejnīcā, apspriežat filmu un tenkojat par kolēģiem.

Izklausās pēc daudzsološa romāna sākuma?

Jā, ja vien nebūtu viens „bet”. Tev jau ir attiecības, tu mīli savu partneri un neredzi nekādu iemeslu šķirties. Tu pārliecini sevi par to, ka jūs esat tikai draugi, bet, ja tu noriskēsi būt pret sevi pilnīgi godīga, tad atzīsies, ka jūsu attiecības jau ir kļuvušas par kaut ko vairāk. Tu vēl neesi pārkāpusi tam pēdējam slieksnim, kurš visu saliks pa savām vietām un pārvērtīs emocionālo neuzticību fiziskajā.

Patiesībā, vārdu savienojums „emocionālā neuzticība” ir diezgan konkrēts. Tas nozīmē, ka tās emocijas, kuras tev būtu jāizjūt attiecībās, rodas, esot kopā ar citu cilvēku. Tev šķiet, ka viņš labāk saprot tavas jūtas, tev ar viņu ir vairāk kopīgu interešu. Kad viņš ir līdzās, tu jūties komfortabli un droši.

Iespējams, tu fantazē par savu „draugu”, un tas padara seksu ar tavu pastāvīgo partneri patīkamāku un kaislīgāku.

Emocionālā neuzticība ilgu laiku var būt pilnīgi ērts stāvoklis gan tev, gan tavam „draugam”. Jūs esat drošā teritorijā. Flirtējam, bet neskūpstāties. Apskaujaties, bet nemīlējaties. Jums divatā ir labi un ērti.

Pavisam iespējams, tu pat dalies ar savu „draugu” savās detaļās par attiecībām – pat intīmās. Stāsti par problēmām, ar kurām saskaries, bet viņš tev sniedz padomus. Pie tam, šīs grūtības tu izvēlies apspriest ar „draugu”, nevis mīļoto cilvēku.

Viena no svarīgākajām emocionālās neuzticības pazīmēm ir noslēpumainība un meli. Tu nestāsti partnerim par jūsu attiecībām, noklusē to, cik daudz laika jūs pavadāt kopā, un pat melo. Meli vienmēr ir neapmierinātības ar attiecībām rezultāts, mēģinājums palielināt plaisu starp tevi un partneri.

8 jautājumi, kuri sev jāuzdod

Lai saprastu, vai tavas attiecības ar kādu ir uzskatāmas par emocionālo neuzticību, nevis par vienkāršu draudzību, atbildi uz astoņiem jautājumiem.

  • Kad tev dzīvē notiek kaut kas svarīgs, tev vispirms to gribas izstāstīt „draugam”?
  • Tu stāsti savam „draugam” par problēmām ar partneri?
  • Tu slēp no partnera to, par ko tu runā ar „draugu”?
  • Tev šķiet, ka tavs „draugs” jūt un saprot tevi labāk, nekā tavs pastāvīgais partneris?
  • Tu slēp viņa ziņas no sava partnera?
  • Vai starp tevi un „draugu” ir seksuāla rakstura jociņi?
  • Vai tu jūti uzbudinājumu, kad iedomājies, ka ar „draugu” mīlējies?
  • „Draugs” biežāk ir tavs sabiedrotais dažādos pasākumos, nekā tavs partneris?

Ja uz lielāko daļu jautājumu tu atbildēji pozitīvi, tad, jā, tā ir emocionālā neuzticība.

Ko darīt?

Pamēģini sev atbildēt uz jautājumu, kāpēc tomēr jūsu attiecības nekļuva par kaut ko vairāk, nekā vienkārši draudzību? Vienkāršāk sakot, kāpēc tu vienkārši nepārguli ar viņu? Nē, tas nav aicinājums rīkoties, tas ir aicinājums būt godīgai pašai pret sevi. Jo attiecības, kā likums, sākas ar uzticēšanos un abpusēju sapratni.

Ko attiecībās ar „draugu” tu iegūsti tādu, kā nav attiecībās ar partneri? Un, kas ir attiecībās ar partneri tāds, kā nav attiecībās ar „draugu”?

Attiecības pārī ir dinamiskas, tās mainās, un tas ir normāli. Taču pastāvīgās, ciešās komunikācijas dēļ tev var šķist, ka jūs zināt viens par otru jau pārāk daudz. Tu nevēlies viņam stāstīt jaunumus, jo zini, kāda būs viņa reakcija. Pamēģini aprunāties ar savu partneri: apspriediet filmas, grāmatas, spēles. Necenties atgūt attiecībās to, kas jūs kādreiz saistīja – jūs esat dzīvi cilvēki un maināties, mainās jūsu intereses. Tā kā pamēģini atrast to, kas jūs tagad saista.

Bet, ja tas nenostrādā? Ja „draugs” joprojām ir vajadzīgāks un interesantāks?

Mēdz būt ļoti grūti atzīt sev, ka labākais, ko tu vari darīt jūsu attiecību dēļ, ir tās izbeigt. Kas traucē tev sākt jaunas attiecības – ar jaunu cilvēku, ar kuru tev ir daudz vairāk kopīga un ar kuru kopā tu jūties labāk?

Pats galvenais šajā situācijā ir līdz pēdējam brīdim būt godīgai pašai pret sevi un atzīties tajā, kas ir tava patiesā vēlme.

 

Materiāli rakstam no „Cosmopolitan”

Autors: Dieviete.lv

Emocijzīmes apkārt pasaulei: Amerikāņiem mīļākā emociju zīme 😂, bet latviešiem ❤️️

Mūsdienās emocijzīmes ir kļuvušas par universālu valodu, kas ir saprotama teju katram interneta lietotājam jebkurā pasaules malā, tās ir arī neatņemama ikdienas saziņas daļa miljoniem cilvēku, vēsta kanāls “National Geographic”. 

2013. gadā, kad tika radīta emocijzīmēm veltītā vietne “Emojipedia”, bija pieejamas mazliet vairāk nekā 700 emocijzīmes, šobrīd ir reģistrētas un aprakstītas jau 3664. 

Atbilstoši emocijzīmju pētnieku datiem, 2023. gada populārākās “virtuālas izpausmes” cilvēkiem ir sarkanā sirsniņa ❤️, lūgšanā saliktas plaukstas 🙏, sejiņa ar prieka asarām 😂, smaidošā sejiņa ar sirsniņām acīs 😍, uguns 🔥, smaidoša seja ar smaidošām acīm 😀 un smaidošā sejiņa ar sirsniņām apkārt 🥰. 

Emocijzīmes ir kļuvušas tik svarīgas, ka kopš 2014. gada 17. jūlijā atzīmē Pasaules emocijzīmes dienu. Datums nav izvēlēts nejauši, proti, kalendāra emocijzīmē 📅ar sarkano bija apvilkts tieši šis datums, jo 2002. gada 17. jūlijā bija prezentēts korporācijas “Apple” produkts “iCal” jeb “Apple kalendārs”. 

Kanāls “National Geographic” sveic Pasaules emocijzīmju dienā un aicina tuvāk iepazīties ar “smaidiņiem” un to vēsturi!

Kā viss sākās 

Daudzas mums ierastas lietas, bez kurām mēs nu nevaram iedomāties savu dzīvi, ir radušās nejaušību dēļ. Tā notika arī ar emocijzīmēm. 

1963. gadā mākslinieks Hārvijs Bols (1921-2001) saņēma uzdevumu uzzīmēt smaidīgu sejiņu, kas tagad mums visiem ir tik labi zināma. Bols tā arī nepatentēja savu darbu un  nopelnīja vien 45 ASV dolārus (ap 35 eiro). Viņa uzzīmētais attēls ātri vien kļuva populārs, un līdz 1971. gadam bija pārdoti jau 50 miljoni dzeltenās sejiņas attēla eksemplāru. 

Šī attēla digitālo versiju – 😊 – sāka plaši izmantot pēc tam, kad 1982. gadā datorzinātnieks Skots Fālmans ieteica lietot šo smaidiņu virtuālajā vidē, lai atšķirtu, kad jāuztver sarunas biedra vārdus nopietni vai kā joku.

Modernās mākslas paraugs

Tiek uzskatīts, ka pirmo mums labi pazīstamu klasisko emocijzīmju komplektu 1999. gadā rādīja japāņu inženieris Šigetaka Kurita (Shigetaka Kurita). Tā bija daļa no viņa projekta, kuru viņš tolaik īstenoja Japānas vadošajai telekomunikācijas kompānija “NTT DoCoMo”. 

Pats vārds “emoji” ir veidots no japāņu vārdiem “e” – bilde un “moji” – burts vai tēls. Pirmā emocijzīmju komplekta radīšanas mērķis bija, lai mobilo telefonu lietotāji varētu ātri un ērti nodot informāciju vai emociju. Kopš tā laika emocijzīmes sāka savu uzvaras gājienu un to skaits gadu no gada pieaug.  

2011. gadā korporācija „Apple” saviem produktiem pirmo reizi pievienoja oficiālu emocijzīmju tastatūru, savukārt konkurenti ar „Android” platformu vēlāk sekoja šīm piemēram.

Šobrīd emocijzīmes ir tik ikoniskas, ka slavenais Ņujorkas Modernās mākslas muzejs (MoMA) iegādājās no Šigetakas Kuritas oriģinālo emocijzīmju komplektu, lai to pievienotu saviem mākslas krājumiem. 

Kas lieto emocijzīmes 

Saskaņā ar “Pew Research Center” veikta pētījuma datiem, 92% mileniāļu paaudzes jeb cilvēki, kuri dzimuši no 1981. līdz 1994. gadam, izmanto emocijzīmes katru dienu. Turklāt, dara to ne tikai personīgajā sarakstē, bet arī darba e-pastos. Pēc dažu emocijzīmju ekspertu domām, šajā faktā nav nekā pārsteidzoša, jo viņi uzskata, ka ikoniņas spēj būt efektīvākas nekā vārdi, kad ir nepieciešams ātri nodod ziņu. 

Cita pētījuma, kuru veica kompānija “Frontiers”, dati liecina, ka sievietes par 16% biežāk nekā vīrieši izmanto emocijzīmes. To varētu izskaidrot gan ar to, ka sievietes ir emocionālākas, gan ar to, ka daiļa dzimuma pārstāves spēj labāk izmantot neverbālas komunikācijas līdzekļus. 

Valstu īpatnības emocijzīmju izvēlē 

Lai gan emocijzīmes ir universālas, dažādu pasaules valstu iedzīvotāju vidū ir savi favorīti. Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV) populārākā emocijzīme ir seja ar prieka asarām. Jāpiebilst, ka tā ir populārākā arī pie ASV kaimiņiem Kanādā. 

Savukārt, Latīņamerikas valstīs, tādās kā Brazīlija, Kolumbija, Argentīna, Ekvadora un Peru, dod priekšroku sirsniņas ikonai.

Eiropas iedzīvotājiem patīk karogu emocijzīmes, proti, no 19 no 51 Eiropas valstīm, tostarp lietuvieši un igauņi, karodziņus saziņā izmanto biežāk nekā citas emocijzīmes. Lielvalstu Francijas, Vācijas un Spānijas iedzīvotāji vairāk par pašu karogiem iecienījuši sejiņu ar prieka asarām. Šā pētījuma autori arī apgalvo, ka Latvijas iedzīvotāju iemīļota ikoniņa ir sirsniņa.

Savukārt, 2018. gadā mūsu valsts iedzīvotāju aptaujā, kura bija veikta pēc “Samsung” pasūtījuma, noskaidrots, ka Latvijā biežāk lietotā emocijzīme bija smejošā seja ar atvērtu muti un ieplestām acīm, to izmantoja vairāk nekā 40% aptaujāto. Otra izmantotākā emocijzīme ir gaisa skūpstu sūtošā sejiņa, kuru tolaik izmantoja trešā daļa Latvijas iedzīvotāju, savukārt 26% izmantoja smaidiņu ar prieka asarām.

Atzina pat Oksfordas angļu valodas vārdnīca 

Kopš 2004. gada pasaulslavenās “Oksfordas angļu valodas vārdnīcas” redaktori izvēlās aizvadītā gada populārāko vārdu. 2015. gadā šo titulu ieguva “emoji” jeb emocijzīme. Precīzāk, emocijzīme ar sejiņu un prieka asarām. Jāpiebilst, ka tā līdz šim bija vienīga reize, kad klasiskā vārda vietā bija izvēlēta piktogramma.

Komisija, kas izvēlējās šo vārdu, pamatoja savu izvēli ar to, ka emocijzīmes “vislabāk atspoguļo 2015. gada ētiku, noskaņojumu un aizraušanās”.

Pašā vārdnīcā emocijzīme aprakstīta tā: “neliels digitāls attēls vai ikona, ko izmanto, lai elektroniskajā saziņā izteiktu ideju, emocijas utt.”.

Pašiem sava balva

Tieši tā — katru gadu labākās un spilgtākās emocijzīmes tiek apbalvotas ceremonijā “World Emoji Awards”. Pasākums ir publisks, un ikviens var iesniegt izskatīšanai savu iecienītāko emocijzīmi. 

Tajā ir dažādas kategorijas, tostarp “Labākā jaunā emocijzīme” un “Gada emocijzīme”. To, kuras tieši emocijzīmes ir pelnījušas šos kārotos titulus, protams, lemj ekspertu žūrija. Tāpēc visiem emocijzīmju cienītājiem ir iespēja pieteikt savu mīļāko mazo ikoniņu un, kas zina, varbūt tā arī iegūs balvu!

Emociju regulācija: kā izmantot dabas doto enerģiju gudri


Kristīne Dūdiņa, Veselības centra Vivendi klīniskā psiholoģe un emociju regulācijas apmācību vadītāja / Foto: Publicitātes

“Bija grūta diena. Braucot mājās no darba, sapņoju kā beidzot mierīgi, vienatnē iedzeršu tēju. Kad ienācu pa durvīm, pirmā lieta, ko ieraudzīju- zemē nomestās drēbes. Ei, nu bet mēs taču sarunājām! Tiešām nevar neko paši izdarīt? Kāpēc viss vienmēr uz maniem pleciem? Man vairs nav spēka. Saņēmos un neko neteicu. Iegāju virtuvē, lai uzvārītu tēju- izlietne pilna ar netīriem traukiem. Nevienas tīras krūzītes. “Mammu, cik labi, ka tu atnāci. Kas būs vakariņās?” Tad es sāku kliegt…” 

Ikvienam gadījies emociju karstumā paveikt lietas, ko jau pēc mirkļa nākas nožēlot.Rīcība sniedza īsu atvieglojumu, bet problēma iespējams pat samilzusi. Biežāk tas notiek, kad esam noguruši un izsmēluši pašregulācijas resursus jau iepriekš. Tad ir lielāka iespēja uzsprāgt dusmās, padoties skumjām vai apēst satraukumu kūkās.

Kāpēc tā notiek un kā izvairīties no tā, ka paša emocijas kļūst par klupšanas akmeni.

Šķir tālāk!

Emocijas. Labās. :)

Esmu tikko atnākusi no skolas. Augstskolas. Šodien bija eksāmens, par kuru baidījos vismaz pēdējo nedēļu. Pārsteidzoši, ka mana intuīcija pēdējā laikā arvien biežāk liek par sevi manīt. Es, protams, paļaujos. Un neesmu vīlusies. Taču paralēli tam, esmu pieļāvusi iespēju, ka tās vienkārši ir sakritības. Vēl pārsteidzošāk – šodien izzuda visas manas līdzšinējās šaubas par sakritības varbūtību. Vai tas nav lieliski, ka pamostoties mani pārņēma spēcīga pārliecība, ka pirms dodos, ārā no mājām, vajag atkārtot tieši TO vienu jautājumu, nevis pārējos 76??? Un kāpēc, ienākot auditorijā, man vajadzēja izvilkt tieši TO pašu jautājumu, kuru atkārtoju mājās savas sirdsbalss teiktā iespaidā? Tai jābūt pārāk lielai sakritībai, lai izvilktu tieši vienu, konkrētu biļeti no 77. Tieši to, kuru man visvairāk vajadzēja. Paldies, mana Intuīcija! (l)

Emocijas un to nozīme: Vai zini, ko jūti vismaz 14 stundas dienā?

2021. gadā dzīvojoša cilvēka vide, iespējas, ikdiena krietni atšķiras no, piemēram, viduslaiku cilvēka dzīves. Tomēr ir lietas, kas nemainās. Visos laikos un jebkurā pasaules malā cilvēki piedzīvo bēdas, skumjas, prieku, dusmas, kaunu, interesi un vēl neskaitāmas emocijas.

Par emociju nozīmi un tehnikām, kas palīdzēs rast atbildi un šo jautājumu, stāsta sertificēta mākslas terapeite Terapijas Telpā Inga Liepiņa.

Ir daudz teoriju par emociju izcelsmi, klasifikāciju un to regulāciju, taču tās visas nemaina emociju būtību – mēs tās piedzīvojam ik dienu, ik stundu un ik minūti. 2015. gadā publicētā pētījumā (Trampe, Quoidbach, Taquet, 2015) secināts, ka 90% no dienas cilvēki izjūt kādu no emocijām. Ja pieņemam, ka cilvēks ir nomodā 16 stundas, tātad vairāk nekā 14 stundas cilvēks ir pakļauts dažādām emocionālām reakcijām. Bet vai mēs pamanām, ko mūsu prāts un ķermenis piedzīvo šajās 14 stundās?! Vai ir vērts to pamanīt? Atbilde ir viennozīmīga – Jā! Jo pamanām tās vai nē, bet emocijas ietekmē gan mūsu uzvedību, gan mūsu domas, gan mūsu lēmumus, gan mūsu ķermeni īstermiņā un ilgtermiņā.

Lai par to pārliecinātos, pamēģiniet vienkāršu eksperimentu – uz brīdi, aizveriet acis, veiciet pāris ieelpas un izelpas, un atsauciet atmiņā, kādu notikumu, kurā jutāties skumji – vizualizējiet konkrētu vietu vai cilvēkus, kas tajā bija iesaistīti, pāris minūtes ļaujiet skumjām būt. Pavērojiet, kas notiek ķermenī, vai redzat kādas izmaiņas sejas vaibstos, varbūt plecos vai kādā citā ķermeņa daļā, vai ķermeņa novietojumā. Tagad pakustiniet kāju pirktus, roku pirkstus un veiciet atkārtotas pāris ieelpas un izelpas. Atveriet acis. Ja ir vēlēšanās, atkārtojiet šo pašu uzdevumu, atminoties, piemēram, kādu priecīgu notikumu. Tās bija tikai dažas minūtes, bet, ja bijāt vērīgi, noteikti pamanījāt izmaiņas arī fiziskajā ķermenī. Iedomājaties, ko piedzīvo ķermenis, ja kāds emocionālais stāvoklis Jūs ir pārņēmis daudz ilgāk nekā šīs pāris minūtes!

Apzinoties emocijas, mēs tās pieņemam un ļaujam tām pāriet. Neirozinātniece J. B. Teilore (2009) apraksta, ka emocijas mūsu smadzenēs un ķermenī “dzīvo” 90 sekundes, tomēr pārsvarā mēs tās “uzturam pie dzīvības” daudz ilgāk – ar savām domām, neapzinātiem stāstiem, interpretācijām, izvairīšanos, noliegšanu utt.

Pajautā sev – kā Tu pārsvarā izturies pret savām emocijām? Vai pret visām izturies vienādi, vai kādu tu ļauj sev izjust, vai varbūt, kādu, tev liekas, tu vispār nepiedzīvo? Pārsvarā mūsu attieksme pret emocijām ir vienā no šīm veidiem:

1. Emocijas ir normālas – tu tās akceptē, izrādi, mācies no tām;

2. No emocijām ir jāizvairās – lai izvairītos var izmantot dažādus līdzekļus, piemēram, disociāciju, alkoholu, narkotikas, nejūtīgumu;

3. Emocijas ir sliktas – tu tās interpretē negatīvi un rodas vainas izjūta, nespēja tās akceptēt, bažas, izvairīšanās no situācijām, kas izraisa emocijas, citu vainošana par savām emocijām.

Pēdējos divos variantos emocijas uztveram kā problēmu, kas pakāpeniski mazina mūsu iespēju tās kontrolēt. Emocijas nemanot sāk ietekmēt ne tikai mūsu psiholoģisko, bet arī fizisko veselību. Ir pierādīts, ka ilgstoši apspiestām emocijām ir tendence izpausties caur kādu ķermeņa simptomu un radīt psihosomatiskas saslimšanas.

Emocijām viennozīmīgi tiks atvēlēts būtisks laiks jebkura teorētiskā virziena terapeitiskā procesā. Terapijā noteikti meklēsiet atbildes – kādas domas rada emocijas, kāda uzvedība seko, meklēsiet cēloņus un veidus, kā tās regulēt. Tomēr primārais uzdevums būs tās pamanīt un apzināt. Un to noteikti ir iespējams darīt arī ārpus terapijas kabineta. Un līdzīgi kā, trenējot muskuļus, emociju apzinātību iespējams “uztrenēt”, to darot.

Izmēģini:

  • Uzraksti uz papīra, cik daudz emociju nosaukumus zini. Salīdzini ar šo Jūtu vārdnīcu (lejuplādē: http://www.terapijastelpa.lv/vertigi/). Noteikti atradīsi vēl emocijas, ko esi piedzīvojis.
  • Iekļauj pievēršanos savām emocijām kā daļu no sava ikdienas rituāla – vai tā ir rīta kafija, kuras laikā Tu velti minūti, lai mierīgi “saklausītu”, kā šajā brīdī jūties, vai vakara sastāvdaļa pirms miega. Ir pieejamas arī daudz un dažādas telefona aplikācijas, kurās vari fiksēt savu noskaņojumu.
  • Pamēģini vismaz vienu dienu veidot savu emociju līkni, kurā iezīmē visas šajā dienā piedzīvotās emocijas un notikumus, kas tās radīja. Šis uzdevums var palīdzēt ieraudzīt, cik daudz emocijas piedzīvojam vienā dienā, un apzināties, ka esot līknes apakšējā punktā, tas ir tikai uz laiku.
  • Mēģini apzināt, kā Tavs ķermenis “atbild” uz emocijām. Varbūt vienmēr dusmās saspringst pleci. Vai skumjās “sažņaudzas” vēders. Ķermeņa izpausmes ir individuālas. Ja zināsi šīs atbildes reakcijas, pamanīsi, kad ķermenis saka priekšā, ko jūti.
  • Pavēro, kā atpazīsti emocijas citos cilvēkos. Ko pamani? Tas var palīdzēt līdzīgas pazīmes ievērot sevī. Vari pajautāt ģimenes locekļiem, draugiem – kā viņi zini, kad, piemēram, esmu nobijusies vai ieinteresēta? Tuvinieku atbildes Tevi var pārsteigt.
  • Pavēro, ko jūti, izlasot šo rakstu un uzzinot šo informāciju? Tieši tādu pašu jautājumu vari uzdot sev pēc jebkuras ikdienišķas un ierastas darbības, notikuma.

Ir daudz teorētisko pieeju, metožu un tehniku, kā strādāt ar emocijām. Un noteikti vari vērsties pie speciālistiem un terapeitiem, lai saņemtu atbalstu. Tomēr arī viņi neizdarīs Tavā vietā. Līdzīgi kā uzstājīgs ciemiņš pie durvīm, emocijas klauvēs tik ilgi, kamēr tās durvis atvērsi un iepazīsi, kas atnācis ciemos. Kamēr durvis turēsi ciet, arī pats nekur tālāk no mājam netiksi.

Emma Vatsone paziņo, ka ir gatava jaunām attiecībām (+VIDEO)

Skaistā britu aktrise Emma Vatsone, kura pasaulē vislabāk zināma ar Hermiones Greindžeras lomu burvja Harija Potera sāgas filmās, intervijā britu “Vogue” atzinās, ka šobrīd nav jaunās attiecībās, bet labprāt dodas uz randiņiem, viņa smejot saka, ka neuzskata, ka viņa ir viena – drīzāk “partneris sev”.

Runājot par būšanu partnerim pašai sev Emma teica: “Man tas prasīja daudz laika, taču esmu ļoti laimīga.”

Neticami, bet Emma nākamā gada aprīlī svinēs savu 30. dzimšanas dienu! Viņa intervijā atklāja, ka sākumā nav sapratusi visu  “ņemšanos” ap šo gadskaitli, bet tam tuvojoties viņa sākusi izjust nelielu stresu, aktrise atzīst, ka šis skaitlis liek apdomāt visu līdz šim sasniegto. 

“Ja tev nav savas mājas, nav vīra, nav bērnu, un tev tūlīt būs 30, un tu neesi drošā, stabilā vietā savā karjerā, joprojām esi sevis meklējumos… Ir ļoti daudz stresa” britu “Vogue” paziņoja Emma.

Video

Intervija ar žurnālu “Vogue”.

Emmas jaunā filma, kura drīzumā būs redzama uz kino ekrāniem “Little Women”.

Autors: Dieviete.lv

Eminems negaidīti izdod mūzikas albumu ar spēcīgu vēstījumu! (+VIDEO)

Amerikāņu reperis Eminems piektdien negaidīti laidis klajā albumu “Music to Be Murdered By”, kā arī prezentējis videoklipu, kurā aicina grozīt ieroču aprites likumus.

Par albuma iznākšanu mūziķis paziņoja tviterī. Albumā ir 20 dziesmas. Arī 2018.gadā albums “Kamikaze” tika izdots bez iepriekšējas publicitātes.

Video

Reperis no Detroitas jaunās dziesmas “Darkness” videoklipā atainojis apšaudi koncerta laikā. Dziesmas teksts un videostāsts atgādina par 2017.gadā notikušo masu apšaudi mūzikas festivālā Lasvegasā, kurā gāja bojā 58 cilvēki. Tas bijis lielākais upuru skaits apšaudē mūslaiku ASV vēsturē. Klipa beigās samontēti audio un videomateriāli no ziņu raidījumiem par pēdējā laikā ASV notikušām masu apšaudēm un aicinājums reģistrēties balsošanai vēlēšanās.

“Kad tas beigsies? Kad pietiekami daudz cilvēkiem tas rūpēs,” lasāms videoklipa noslēgumā. “Reģistrējies vēlēšanām vietnē “vote.gov”. Izvēlies rūpīgi un palīdzi grozīt ieroču aprites likumus ASV.”

Eminema mājaslapā publicēts aicinājums cilvēkiem sazināties vai apmeklēt vairākas vardarbības ar ieročiem novēršanas organizācijas, piemēram, “Everytown for Gun Safety” un “Sandy Hook Promise”.

Albuma vāka noformējumā attēlotas asins šļakatas un Eminems uzvalkā ar lāpstu rokā. Alternatīvā vāka attēlā redzams Eminems ar cirvi vienā rokā un pistoli otrā rokā, abus turot sev pie galvas. Eminems tviterī paziņoja, ka “iedvesmojos no meistara, onkuļa Alfrēda”, atsaucoties uz 1958.gadā iznākušo tāda paša nosaukuma Alfrēda Hičkoka albumu.

“Music to Be Murdered By” ir Eminema 11.studijas albums. Tajā reperis sadarbojies ar tādiem mūziķiem kā Eds Šīrans, Skailera Greja, Andersons Paaks un decembrī 21 gada vecumā mirušais reperis “Juice WRLD”

Autors: nozare.lv

emils nemil mil

Vai zināji,lai cilvēks atlikušo dienu būtu laimīgs ir jāsaņem 12 apskāvieni (hug) 🙂 ———————————-* Šodien vakarā būs jāaizugo līdz smilsū festivālam un jāaped saldējums.